くまさんの健康ひとりご飯スマートフォン用の表示で見るくまさんの健康ひとりご飯30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。むくみ解消!暑い日にぴったり!ひんやりトマトとキャベツのマリネの作り方2019-07-29むくみ解消!暑い日にぴったり!ひんやりトマトとキャベツのマリネの作り方むくみをとるご飯むくみ解消!夏の暑い時季でもアッサリ食べられる、トマトのマリネを作りました!今日も暑いですね!!私の住む場所も梅雨明けしました。梅雨が明けたら大好きなお散歩たっくさんするぞ!♡って明けるのを今か今かとワクワクして待っていましたが、明けたら明けたで暑くてたまらないですね。一歩外にでた瞬間、肌が焼けるようにジリジリ痛みます。日焼けしたくないので、黒色の長袖長ズボン、マスクと、目からの紫外線でも焼けるらしいと聞いて以来、タモリさんみたいな大きなサングラスも夏の必需品になりました。こちらの2つが過去に作ったむくみ解消レシピです。よかったら、読んでみてね。www.bonyarikuma.workwww.bonyarikuma.work作り方を書く前に、すこーし自己紹介させてください。初めまして、くまと申します!病気をキッカケに自炊をするようになりました。それまでは、外食やスーパーのお惣菜ばかりで..正直、お料理は苦手です💦でも、続けていくうちに作るのが楽しくなってきて、どうせなら、栄養の事とか食の事とかも一緒に勉強していけたらいいなと思い、1人で勉強するの寂しいので、ブログをはじめました!よければ少しのお時間、お付き合いくださると嬉しいです(o*。)oペコッ暑い日にぴったり!ひんやりトマトとキャベツのマリネの作り方トマトは熱を取り除く作用があるので、暑い日に食べるのにはピッタリの食材です!それから、トマトはカリウムも豊富なので、むくみ解消効果も期待できます。体の中に熱がこもりやすい暑い日に食べたら、一石二鳥かもって思って、暑くなってからはトマトばかり食べています。作り方1、キャベツは一口大に切って、耐熱容器にいれラップをして、電子レンジでしんなりするまで加熱します。爪楊枝でプツッとさして穴をあけます。飾り用のトマト1つはよけておく。3、鍋にお湯をわかして沸騰したらトマトを入れる。写真のように皮が割れるまで鍋を揺らしてコロコロさせながら茹でる。4、すぐに、お水につけて皮をむきます。こんな風にツルッと簡単にむけます。5、全部むいて水をきる。́ω`*)6、同じボウルに、レンジで加熱しておいたキャベツをお水につけて冷ましてから、手でギューとかたく絞ります。水分でびちゃびちゃしてるとマリネの味が薄くなってしまうので注意です。☆を全部いれて混ぜ合わせたら、ラップをして冷蔵庫に入れて冷やします。食欲がない人は、すりおろしたニンニクをマリネ液に加えたり、上からニンニクチップを散らしてみてもいいかもしれないなぁって思います。暑い日に「暑い」っていうと余計に暑く感じるよね。22:34Tweet関連記事2020-01-01レンジで簡単!少量おせちの作り方。筑前煮とえびのうま煮。レンジで簡単に無理なく食べきれる量のおせちを作ってみました...2019-10-21自律神経を整える食事。あんかけ和風オムライスの作り方。お天気が悪い日が続いて絶不調なので、自律神経を整えるのに必...2019-08-03眠気、だるさ、改善!自律神経を整えて疲労回復に効果のある、ちらし寿司の作り方。自律神経を整える働きのある食べ物と、疲労回復効果が期待でき...2019-07-24ピリ辛薬膳スープの作り方。はてなブログPro栄養素や食について勉強しながら、毎日食べた物を写真と共に綴っています。詳しいプロフィールについてはアイコンをクリックしてみてください。読者になる最新記事セロトニン(幸せホルモン)を増やす。牛肉チャーハンの作り方。エビが食べたいときの理由について。自律神経を整えるレシピ。何にもしたくない日にレンジで簡単!焼うどんの作り方。セロトニンを増やすレシピ。フレンチトーストでモッツァレラチーズピザの作り方。花粉症対策レシピ!ぶりの黒ゴマサラダの作り方。(2)月別アーカイブ検索このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせ《お問い合わせフォーム》スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。