[水泳でダイエット!]水の浮力や抵抗で効率的な脂肪燃焼ができる水泳ダイエット。泳げないから、とあきらめないでください。泳げなくても、水中ウォーキングでダイエットできる方法をご紹介しましょう。1.水泳ダイエットのメリット有酸素運動で脂肪を燃やして痩せたい。ウォーキングやジョギングは足腰に負担がかかるからダメ。膝を痛めているから運動ができない。そんな人には水泳ダイエットをおすすめします。水泳ダイエットなら、水の浮力で足腰に負担がかからず、水の抵抗で効果的にシェイプアップができます。私、泳げないんですけど。そんなあなたには、水中ウォーキングをおすすめします。水中ウォーキングなら、陸上のウォーキングより足腰や膝に負担をかけずに、より効率的に脂肪燃焼することができます。2.水中ウォーキングのメリットプールを歩くだけで効果があるの?疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。確かに水中ウォーキングは「歩くだけ」です。水圧には体へのマッサージ効果もあるため、血流が良くなり、脂肪燃焼しやすくなると言うメリットもあります。水中ウォーキングは陸上に比べて、空気の約12倍もの水の抵抗を受けます。消費カロリーが高く、ダイエットに効果的と言われる訳です。水の浮力によって体への負担を軽減できるだけではなく、水中ウォーキングには以上のようなメリットがあるのです。「歩くだけ」と言っても、ただ「歩くだけ」では効果がありません。水中を実際に歩いてみるとわかるように、最初はまっすぐ歩くだけでも大変です。水の抵抗によってふらつき、思うように進みません。大股で歩いてみましょう。これだけでもバランス感覚や体幹が鍛えられます。慣れてきたら、足を大きく振り上げ、両腕を大きく振って、全身の筋肉を動かすように歩いてください。「ねじり」や「クロス」の動きをプラスし、負荷をかけていきます。自分でシェイプしたい箇所を意識しながらプラスすると効果が大きいでしょう。4.ワンポイント・アドバイス水中ウォーキングをやる上で一番大切なのは、背筋をまっすぐ伸ばすこと。足はかかとから着地してください。股関節、太もも、足の裏側と言った脚全体をストレッチするイメージで行いましょう。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳の色々なキックを組み合わせて瘦せる体作りを目指そう水泳ダイエットでウエストを引き締めるには?水泳ダイエットの効率が良い理由コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。