ビジネス書の紹介、マインドマップ、考え方などこのブログについて管理人コウスケについて名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。継続は力なり、なんて言いますが、続けることって大変ですね。この手の本は何冊も読んできましたので、既知の内容もいくつかありました。それでも本書から新しく知ることがいくつもあり、読んでよかったと思えた本です。この本から得た、特徴でもあると思う考え方は、「分けて考える」こと。習慣を3つに分けて考える習慣化するまでの期間を3ステップに分けて考えるそれぞれ、詳しく紹介します。づけ、貯金、ダイエット、禁煙など、「習慣」にしたいものも様々あるかと思います。これを著者は3つに分け、それぞれ習慣化できるまでの期間が違うと言います。ポジティブ思考、ストレス発散思考こういう考え方をしたことはありませんでしたが、なるほど確かに日記をつけるという習慣とポジティブな考え方をする習慣とでは、習慣化できるまでの期間が違うと理解できます。習慣化するまでの期間を3ステップに分けて考える習慣化、つまり無意識にやれるレベルになるまでには3つの期間があり、それぞれに適した対策があると著者は言います。目次より抜粋これが本書にはとてもわかりやすく説明されています。実際に本を読みながらワークシートを書き、上記のとおり対策を進めていけば、うまく習慣化できそうです。著者のクライアントの方の具体的な例も参考になります。まとめこの本はワクワクする本です。「実際にやってみましょう」と本に書いてあっても読むだけで実践に移せない、ということがありがちですが、本書ではその場ですぐ書き出したくなるのです。個人的に嬉しかったのは、この一文。行動習慣は(思考習慣などと違って)1か月で定着しますので、年間で12の習慣を身につけることができます。P.51より本書でも他に私が読んだ本と同じで、同時にいくつもやらない、つまり、習慣化に挑戦するのは1つのことに絞るべきと言っています。その1つのことは1カ月で身に付きます。したら、次の1か月はまた別のことを習慣化することにトライできるわけです。この考え方で実践し続けていくことができれば、ワクワクしながらどんどん自分を進化させ、またそれを実感できそうですね。著者が習慣化のフォローもしてくださるそうですよ。