ささやかな幸せに気づくには「毎日たくさん笑う」。スポンサーリンク2019-02-18ささやかな幸せに気づくには「毎日たくさん笑う」。☆パート1.ささやかな幸せに気づく◆毎日たくさん笑う♪~ストレスを抱えていたり、何かうまくいかなかったりするとき、つい忘れてしまうのが「笑顔」。辛い時でも、笑いを楽しむことはできます。笑いにはポジティブこうかがあるのです。どんな状況に直面していても、仕事や家事に追われていても、人間関係がもつれていても、笑うことでそれに見合った効果が得られます。ある研究結果によるとちょっと微笑むだけで心や体の状態、それに全体の見通しもよくなるのです。笑いには心拍数を下げ、ストレスレベルを下げる働きがあります。カンザス大学で行った研究ではたとえ作り笑いでもストレスの多い仕事をしながら笑うと、ほかの被験者と比べてストレスからの回復時の心拍数が低くなることがわかっています。笑うことは、気分にも、大きな影響を及ぼします。笑うとエンドルフィンが分泌され、これが脊髄を通って、体中に良い気持ちだと感じさせる信号を送ります。した神経伝達化学物質には、心と体の痛みの症状を軽くする働きがあるのです。笑えば笑うほど前向きで、幸せな気持ちになるのです。笑いには伝染性があるので、笑った本人だけではなく、周りやほかの人をも幸せにしてくれるのです。『笑いは全身に効く自然の「薬」です。笑うことで気分も見た目もよくなり、ステキに年を重ねていくことができます。楽しそうに見える笑顔の作り方3最高の笑顔を引き出す子供やペット・子供やペットは私たちから自然な笑いを誘います。・ペットショップへ行く4テレビの司会者になってみる・テレビの司会者になったつもりで感じのいい笑顔で話しましょう。5誰でも笑顔美人になれる・練習を積むと誰でも白い歯を見せただけで笑顔が伝わるようになります。6時には声を上げて大笑いしてみよう・声を上げて笑うことは微笑よりももっと強力です。・不安や恐れが和らぎ、気分や見通しが明るくなり、難しい状況や失望にも対応しやすくなります。・怒りや恨み、不安などのネガティブなきもちからまえむきな気持ちに目を向けるようになります。◆「笑うこと」はお金のかからないセラピーです。手嶋由美子&ディスカバー訳1週間に1つずつ。プロフィール自己啓発書のベストセラー作家。健康や幸福などを手に入れるにはどうすべきかをテーマにハフィントンポストやヤフーといった人気サイトに登場。ニューヨーク・タイムズやウォール・ストリート・ジャーナルなどの媒体で取り上げられる。CBS等のテレビ番組に出演している。00:01ささやかな幸せに気づくには「毎日たくさん笑う」。ブレット・ブルーメンソール著「毎日の暮らしが輝く52の習慣」よりTweet広告を非表示にする関連記事2019-03-18寛大な心を持つとより幸せ感が増す。»プロフィールid:kihappy1話題やニュース、情報を通じてハッピーライフを目指している開運ブログです。成功するための秘訣とは?ポジティブな気持ちになるためのとっておきの方法とは?人生いろいろ、できるだけ多く(異業種)の人と付き合うべし!スポンサーリンクスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!kihappy1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。