9月はカロリー消費量を高めるためのちょっとした方法についてお届けしました。数名のかたから、チアシードを食生活に取り入れたとのメッセージをいただきました。チアシードは優れたスーパーフードなので〇〇さんも是非食べてみてください。10月が〇〇さんにとって良い月でありますように。2017/10/7〇〇さん、こんにちは。これまで「筋トレが大事ですよ〜」という話をお届けしてきました。毎日必ず行う習慣の中に組み込んでしまえば良いのです。(2017/9/26):::::::::::::::::::::::::::::毎日の行動の中に組み込んでしまったほうが楽ですよね。...ということでクローズアップされてくるのが歯磨きタイムです。〇〇さんはどんな感じで歯磨きしてますか?ぼ〜っと歯磨きをしていることが多いのではないでしょうか。その時、下半身は遊んでいるはずです。いったことを行ってみるのです。逆に、つま先立ちしたまま歯磨きをするのも良いでしょう。チャンスがありますね。