おはようございます!昨日はお天気が悪くて雨模様でした。朝、鶴見山は白く雪帽子を被ってます。従来ならこの時期は、毎朝車の窓ガラスが凍っていることが多いのですが、今年は全然凍ることがない感じです。寒さは従来とは違うような気がします。ここ3ヶ月位は腰痛でサボりぎみになっていたジムも昨日から再開しました。ゴルフも年末に久しぶり行けたくらい。完治!3ヶ月ぶりに筋トレすると、体が軽くやり過ぎたかな?早速今日は筋肉痛になってしまいました。今回は食事もコントロールしながら、少し体重を絞って、キレの良い体を目指します。お酒も控えめに行きます。最近は便利が良く管理が出来る、素晴らしいアプリがあるので、食事とトレーニングはスマートフォンでデーター化して見ることが出来ます。続けるのではなく、データーを見るとやらないと悪いと思う環境ですが、あとは...?続けるのが難しいかな?しかし、頑張る💪。中年の体を健康に保つのは努力が必要ですね。ご相談・お問い合わせ別府:0977-24-3546大分:097-574-4100広島:0120-516-539東京:03-6869-4412福岡:092-477-5831熊本:096-213-0670日中は現場作業のため電話に出られなかった際は必ず折り返しお電話致します。