お金に関するストレスをできるだけ減らす4つの現実的な方法。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。menuホームお金を貯めるお金に関するストレスをできるだけ減らす4つの現実的な方法。お金を貯める2016.09.16お金に関するストレスをできるだけ減らす4つの現実的な方法。「お金がない」「住宅ローン支払えるかな?」「来月のクレジットカードの支払いどうしよう」「子供の学費、どうしよう」。こんなお金の悩みが、ストレスの大きな原因になっています。今回は、こうしたお金の問題をできるだけストレスにしない方法をお伝えします。私も実際に心がけている誰でもできる現実的なやり方です。収入が増えればよさそうなものですが、お金でストレスをかかえている人は、収入が増えても同じように支出がかさみ、悩みは尽きないのではないでしょうか?1.心身ともに健康になるべく努力するお金の悩みを解決するのに、なぜ健康になる話なのか?そう、思う人も多いかもしれません。ストレスに打ち勝つために、最も大切なのは、心身の健康だと思います。できるだけ健康で、クリアな思考を持つと、どんなストレスも軽減されます。ピンチに見舞われたときも、ネガティブで偏った考えで頭がいっぱいになることがありません。前向きでいられるのです。実は、お金のあるなしは、そこまで人の幸せに関係ありません。そりゃあ、食い詰めてしまったら、幸せとは言えない状態でしょう。日本に住む多くの人は、けっこうたくさんお金を持っているのに、よけいな心配をして絶望的な気持ちになっているのです。人の幸せを決める要因⇒幸せになる12の方法。お金や物では幸福になれません関連記事⇒「お金があれば幸せだ」という考え方を捨てると、より幸せになれる健康になる方法としては以下の2つをおすすめします。●ジャンクフード(加工食品)や甘い物を避ける。「体に良いもの」「栄養のあるもの」を食べると、健康になりそうなものですが、今は、「◯◯が健康にいい」と話題になると、すぐに、「いや、◯◯はこんなふうに体に悪い」という意見がデータとともに出てきます。なんとなく健康によさそうな「ローファットの食品」や「ダイエット食品」も、「本当に健康に寄与するか?」という観点から見るとそうとも言えないものが多いです。「体に良い物」を探そうとすると、「いったい、何が本当なの?」とストレスを感じてしまうので、明らかに体に悪いものを食べない、と決めておいたほうが、迷いがなくなり、精神衛生にいいのではないでしょうか?健康になるために運動は不可欠です。ウォーキング、ジョギング、水泳、ダンスなどの有酸素運動をやるといいでしょう。お金があってもなくても、運動は絶対必要だと思う理由⇒運動をしないとどんなことになるのか。健康を維持すると、医療費も減るので、その点でも、最初に着手するべきことではないでしょうか?2.現状を把握し計画をたてるヘルシーな生活を心がける一方で、現在の資産や家計の状況をつまびらかにしてください。老後にお金が足りるだろうか、とあいまいに心配している人は、意外と、自分が今、いくら資産を持っているのか、この先どれぐらいお金がかかるのか、考えたことがありません(少なくとも私はそうでした)。不安とは、多くの場合、わからないことが多すぎる状態にいるから生じます。お金に関する不安も同じで、もう少し情報を集めれば、不安が解消されないまでも、小さくなります。今自分がどれだけお金を持っているのか調べてください。家計の実態を把握するのです。売ればお金になるものと、財布やタンスの中など、実際に現金で家にあるお金を全部足し算すれば、それが自分の資産。そのあと、借金がある人は、その金額を資産から引けば、自分の純資産がわかります。それから、月々の収入と支出を把握して、今、自分が心配している支払いには、あとどれだけ捻出したらいいのか、計算してみてください。計算してみたら、けっこう資産がたくさんあって「これならいける」という結果になるかもしれません。足りないかもしれませんが、どれだけ足りないのか、はっきり数字でわかったほうが、なんとなく不安になっているより、ストレスが少ないのです。足りないなら、足りないなりに、どうやってお金を捻出するか、計画をたてます。ない人がお金を貯められる人になる8つのステップこの現状把握ですが、私はできるだけシンプルにしたほうがいいと思います。会計ソフト、家計簿ソフト、便利なアプリもありますが、紙と鉛筆を使ったほうがいいのではないでしょうか?高度なソフトを使うのは、現状把握が終わって、さらに経済状態をよくしたいと野望を持ったあとで充分です。ソフトを使いこなそうとすると、よけいなことに頭を使うことになり、「現状把握」という最重要ミッションを果たすことができなくなります。私は「正しい家計管理」という本を参考に資産をすべて書き出してみました。本当はこれ、毎月やるのですが、まだ1回しかやっていません。この本は、サラリーマンのように、毎月決まった額の収入を見込める人向きだと思うし、本にのっている収支実績表を作るのは大変です(私はまだ作っていません、と言うより、作ることができていません)。家計管理は自分と家族の幸福のためにやることであって、それ自体が目的ではない、とか、生活レベルを決めるのは、自分と家族であり、世間ではない、という理念に共感しています。正しい家計管理3.緊急用のお金を貯める万が一のことがあっても、いきなり路頭に迷わないように、6ヶ月分の生活費をためておくと、安心です。そのためには、2番の現状把握をしっかりやって、1ヶ月の生活費を計算しなければなりません。我が家の場合、最低月2000ドル(きょうの換算で15万ぐらい)は必要です。数字ですが、2000ドルあれば、家賃も払え、ギリギリ食費もまかなえます。半年分は12000ドル。これだけ貯めておくと、夫が失業しても当座はなんとかなります。6ヶ月分の生活費を貯めておけば、日々のストレスはかなり軽減されるのではないでしょうか?この記事を読んでいるほとんどの人は、もっとお金を貯めていると思いますが。緊急用のお金を貯めることは大事ですが、もしクレジットカードの借金があったら、その借金を返すことが優先順位の一番上に来るでしょう。4.お金にまつわる夢を思い描く私がもう1つやっていることは、将来的に自分のお金がどんなふうになるのか、ビジュアライズ(イメージトレーニング)することです。老後貧乏になって部屋の中でうずくまっている様子や、紙バッグに所持品すべてを詰めて、街をうろうろする姿や、病気になったのに、お金がなくて入院を断られてしまう様子を思い描くべきではないと思います。私は、子供のころから、想像力が豊かなほうだったので、以前は、こんな姿をよく思い浮かべていました。今は、こぎれいなコンドミニアムに住んでいて、オーガニックの野菜をもりもり食べている様子とか、机に向かって娘に手紙を書いている様子をイメージしています。困っていたら言ってね。いくらでも送るから」と書いています。預金残高がどんどん増えていく様子もイメージしています。ポイントは、そのときどんな感情でいるかもイメージすることです。イメトレのやり方はこちら⇒イメージトレーニングを利用して断捨離に成功する方法(汚部屋改善)こんなイメージをしても、貧乏になるときは、なるかもしれません。先の楽しいことを思い浮かべながら、悲観することはできないので、その時間だけは、ネガティブ思考にさいなまれません。それに、2番で書いた、現状を調べ、プランニングをして、必要なことを実行に移し、時々調整し、さらに実践を重ねているのなら、自分のできることはもうありません。老後、とてつもなく貧乏になるとしても、今は、一応、ふつうに暮らしているのですから、先の生活を心配しすぎることで、現在の生活を台無しにしてしまうことはないのです。☆こちらも参考に⇒お金に関する不安を手放す方法。悩んでいても何も解決しない。=======お金の使い方や貯め方は、その人の性格や環境によって違ってきます。万人に最適の貯蓄方法や投資のやり方はありません。上に書いた4つのことは、どんな環境の人にも使える方法です。引っ越し時の物の捨て方のインタビューがマイナビニュースに掲載されました。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。断捨離をしているのに、すぐに、あれも欲しい、これも欲しいと、物欲にふり...お金を貯める家計簿がつけられないズボラ主婦が行き着いたお手軽な支出の記録法とは?どんぶり勘定のズボラ主婦筆子ですが、今年になってごく簡単な方法を使って...お金を貯めるこんな方法で無駄遣いを減らす。買い物する言い訳に気づいていますか?人が買い物するときによく使う「言い訳」を7つ集めてみました。「...お金を貯める止まらない買い物を止める方法。ディドロ効果のワナを知れ。バーゲンで何気なく買ったワンピース。そこで止まればいいのですが、服に合...お金を貯めるお金に対する考え方を変えて、よけいなストレスを減らすススメ。お金に関する悩みや心配ごとが、日々の大きなストレスのもとになることがあ...お金を貯めるお金のことばかり考えているのにお金がたまらない。この思考のムダを断捨離する最近、いろいろ物入りです。いつにもましてお金について考えているのに、ち...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.01.27ファッション業界のゴミ問題を解決する3つの方法(T...もっと環境にやさしい服の製造方法を提案するTEDの動画を紹介します。タイ...2020.01.26使わない物はどんどん捨てる。そのほうが生活の質があ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、不用品を捨てて大きな成果があった、ついに断捨離...2020.01.25エコロジーに関する記事のまとめ、その1。環境...これ以上環境にダメージを与えないために、普通の主婦にできることを教えてほしい、と...2020.01.24物を捨てたことをすごく後悔して苦しい時の対処法。物を捨てたことを、強く後悔している方の相談メールにアドバイスします。...2020.01.23細々とした小物を増やさない生活をする7つの方法。小物を増やさない方法を7つ紹介します。日本人、特に女性は細々とした物が大...2020.01.22大事だと思っているだけで実は違う。思い出の品に執着...たいした意味もなく、大事な物だと思って捨てられない物、すなわち、思い出の品を増や...2020.01.21Fitbit(スマートウォッチ)の使い方とゴミ箱に...読者の質問に回答します。私のFitbitの使い方と、うちで使っているゴミ箱につい...2020.01.20私の朝のコーヒーを可能にしてくれたすべての人に感謝...不機嫌になりがちな人におすすめのTEDの動画を紹介します。タイトルは、M...2020.01.194ヶ月の断捨離で、暮らしが大きく好転した。読者のお便り紹介コーナーです。暮れからお正月にかけていただいたメールから4通、シ...2020.01.18脳を疲れさせない方法と、疲れたときの対処法。頭が疲れたときの対処法を教えてください、という質問をもらいました。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2016.09.5断捨離がもっと楽しくなる。捨てられない物を捨てる6.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