寒く、乾燥した日が続き、体調管理が難しい季節がしばらく続きます。このような時期には、温かく栄養のあるお食事で体力をつけて、元気で乗り切りたいですね。寒い時期は、身体が体温を上げるためにエネルギーを必要としているためか、いつもよりお腹が空く気がします。いつもであれば、そこを我慢して節制するところですが、この時期は栄養をとることを優先したいと思っています。冬は、長ネギや白菜など、お安くて美味しい季節ですし、キノコ類は免疫アップに良いそうですね。お鍋やス-プなどに沢山の具を入れて温まるお食事で健康を維持したいと思います。ストレスや疲れも体調管理には大敵です。お気に入りの音楽を聴きながら、温かいお飲み物でほっとする時間もお持ち下さい。(12/24)インフルエンザ、流行っております。