静岡発!女性による女性のための筋トレで、健康とキレイを同時に手に入れる!!メニューコンテンツへ移動ホームボディメイクエクササイズ筋トレをはじめよう!!ボディメイクエクササイズのあゆみメンバーさんの声アクセスお問い合わせサイトマップ内ももに効かせるスクワットボディメイクエクササイズのレッスンで肝となる、スクワット!今回は、日常生活ではほとんど使わない内もも、内転筋を鍛えるスクワットのやり方を説明してくれました。重心を真ん中にすること(曲げた膝に重心をかけがちです。腰を落とすこと先生は常々おっしゃっていますが、どこに効かせているかということを意識することもとても重要です。