登山や旅行を中心に日々の生活を綴った日記です。2019~のブログはこちら→https://ameblo.jp/lakshmi618チベット体操&女優ヨガ今日は、チベット体操インストラクターで舞台女優でもある、板倉リサさん(オフィシャルサイト)のレッスンへ参加してきましたさすが元ミス日本。本当におキレイでとってもキュートな方でした。心地よいチベットの音楽・香りの中、心身が芯からスッキリする「癒しの空間」を体験。板倉さんのレッスンは、女優経験で培ったさまざまなエクササイズを勉強して行き着いたものこそが、チベット体操だったそう。チベット体操は、古代からチベット僧院に伝えられてきた儀式でヨガのルーツとも言われているそうです。第一の儀式から第五の儀式と呼ばれていてどのポーズも「吸う」と「吐く」の動作に分かれ、呼吸を意識して行います。チベット体操は、体のエネルギーの流れを司っているチャクラを刺激して体内を活性化し、ホルモンバランスを整えるものです。人間の体はエネルギーの流れが悪くなると、老化してしまうのだそう。山や森のすばらしさと楽しさをみんなに伝えたいと思います。