歌を歌い出したあたりでは思考能力が落ちてたのかもしれませんwww。補給食についてはコンビニ羊羹がいいみたいですね☆僕はあまり羊羹が好きではないのでウイダーインゼリーなんかが良いのかな?ロングライドの時は、やみくもに走らず補給ポイントと到着時間なんかをあらかじめ決めておくと、無理のないライドができるかもしれませんね。今回は、ほぼ思いつきで走ってしまったので、えらい目を見てしまいました。PM35度の炎天下でのロングライド、お疲れ様でした!!私は都心と横浜の中間に位置するところに住んでいまして、休みの日には都心と横浜のどちらか、または多摩川のサイクリングロードを走ることを日課にしていました。先日仕事帰りにミストラルで帰宅途中に熱中症になってしまいまして、最近はロングライドに慎重になっています(@_@)暑くなる前の6月に100kmを走ってみましたが、さすがに疲れましたね。先月も65km程走りましたが、軽いギアでクルクル回すように走り、出来るだけ疲れないように努めました。私はハンドルにバーエンドバーを取り付けていますけど、ハンドルを握るポジションが変えられるので疲れが軽減できると思います。PMkoicさんお疲れ様でした!仕事帰りに熱中症とは大変ですね。最近は夕方でも気温が下がらないので、日が落ちたと油断してはいけませんね。回復されましたか?やっぱりロングライドって、なるべく足に負担を掛けないように走るんですね。僕は初めてのロングライドだったので、超適当に走り出したのですが、みなさんのコメントを見ながら、35°Cを超える炎天下なら普通はなかなか走らないんだなというのがわかってきました(汗)。長距離走っていると、たしかに手のひらや、手首が痛くなったりしますね。ことブルホーン化も有りかなぁ〜。諭吉さんがなぁ〜・・・。思うとエンドバーかなぁ〜。ハンドル位置を下げてるのもあって、走行中も意外に手や腕にも疲れがくるんだなぁと実感しました。PM炎天下のハイペースは急激に体力を使いますからねぇ。バーエンドはとても有効ですよ。フラットのみのポジションだと、50〜60kmで手首が痛くて限界がきそうですね。私は最高で70kmしか走ってませんが、バーエンドなしでは無理だったと思います。ハンドルを握るポジションは多い方が楽ですよ。フラットハンドルは、握ると手のひらが下を向きますよね。人間の自然な手のひらの向きは体に向いてます。バーエンドやドロップハンドルは、手のひらを体側に向けたまま握れるので無理がないんですね。AMまるちゃんさんエンドバーって思った以上に効果が高いんですね。フラットバーを握り続けていると、たしかに手のひら、手首が辛いと感じました。手のひらの向きって体に向いてます。楽にグリップできるんですね。ロードバイクもシティサイクルも、言われてみると親指が内側にくるような縦握りになっていますね。クロスだけが横握りなのか〜。これは早急に対策したいですね。あ〜ブルホーンにしちゃおうかなぁ〜・・・。*メールアドレス(公開はされません。*上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。MISTRAL(ミストラル)」で自転車通勤しています。DEMIO気軽に自転車旅行を楽しむための20のポイントよっちゃんは旅をする。