にんにくと生姜たっぷり鍋の作り方。くまさんの健康ひとりご飯スマートフォン用の表示で見るくまさんの健康ひとりご飯30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。にんにくと生姜たっぷり鍋の作り方。2019-12-26風邪の治りかけに。にんにくと生姜たっぷり鍋の作り方。風邪を治すのに必要な栄養を含んだ食材を使って鍋を作りました。風邪がよくなりました。風邪をひくとよく味覚が鈍るというけれど、体調が悪くて色々するのが大変だったというのもありますが、ここ数日の自分のブログを振り返ってみて、いつもなら塩分カットの出汁や醤油などを使って調理してるのに、無意識のうちに塩分カットされていない調味料を選んで使っていた事に気づいたんです。味覚が鈍っていたというのもあると思うけれど、もしかしてこれって「ウイルスが侵入しました!これからウイルスと闘う為に体温をあげます!その為汗をかくので塩分をしっかり補給しておいてください!」体からのサインだったんじゃないかな、と思います。́ω`*)風邪退治鍋!にんにくと生姜たっぷり鍋の作り方。200ml作り方ジャガイモは水でよく洗い皮をむかずに芽をとります。カボチャは1cmの厚さに切ってから食べやすい大きさに切ります。人参は皮をむいて乱切りにします。全部を耐熱容器に入れてラップをして500wのレンジで4分加熱します。赤パプリカ1/4個は半分に切っておきます。舞茸は食べやすい大きさに割いておきます。木綿豆腐は、1cmくらいの幅に切っておきます。生姜は皮をむいて薄切りにしておきます。にんにくは皮をむいて半分に切って芽をとり除き、薄切りにしておきます。長ネギは粗みじん切りにしておきます。これはトッピング用です。1人用鍋に全ての具材を入れて、水、白だしを入れて火にかけます。先にレンジで加熱してもう野菜は柔らかい状態なので、お肉に火が通れば食べられます。́ω`*)風邪を治す効果がある栄養について。風邪を治すのに必要な栄養素は、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンC、タンパク質、炭水化物です。この食材を使った理由は下の通りです。́ω`*)加えて体を温める効果がある、にんにく、生姜、ネギ、をたっぷり使って作りました。早く風邪がなおりますように。18:44Tweet関連記事2019-12-20筋肉痛改善レシピ!サラダチキンと豆のコンソメペペロンチーノの作り方。筋肉によい栄養がある食材を使ってパスタを作りました。筋肉の...2019-12-15喉風邪をひいて喉が痛い時に。長芋と人参のお粥の作り方。前に作った長芋と人参のお粥をアレンジして、風邪対策粥を作り...2019-12-08花のズボラ飯再現レシピ。全部入れうどんは風邪によい食材で出来ていると思う。岩盤浴に行ってから体調不良が続いているので、全部入れうどん...2019-11-16風邪のひきはじめにも。体を温めて代謝アップさせる薬膳火鍋の作り方。寒いので体を温める食材を使ってピリリと辛い薬膳火鍋を作りま...2019-11-14骨付き鶏もも肉でトロトロ薬膳鶏白湯中華粥の作り方。