2019.10.07この記事は「痛風の激痛を防ぎたい酒飲みは尿酸値を知ろう」です酒飲みにとって怖いのは「痛風の激痛」ではないでしょうか?飲みすぎた早朝、急に足の親ゆびのつけ根に痛みが!!布団が触るだけで痛い。痛風発作と言われます。「痛風は酒を飲むと発症しやすい」ということを実体験を基にまとめました。痛風の仕組みと対策を知って断酒のきっかけ、モチベーションになれば幸いです。は?酒を飲まない肥満を解消する水分を摂取する軽い運動を行う精神的ストレスをうまくコントロールする痛風とはどんな病気?痛風は、突然足の親指などの関節が腫れて激痛におそわれる病気です正式名称は「痛風関節炎」といい「高尿酸血症」によって生じる症状です。高尿酸血症が続くとその症状の1つとして痛風が現れます。激痛が出ることを「痛風発作」が起こるとよばれます。飲みすぎた翌朝、急に足の親ゆびのつけ根などが赤く腫れて激痛が走ることがあります。私も痛風のうわさは聞いていました。実際の痛風の痛みは想像を超えるものでした。当時は30代半ばころでアルコール依存症と診断される数年前です。痛みを伴う病気になりました。今思えばこの時点でお酒をやめておけば40歳になる少し前にアルコール依存症と診断され、専門病院に入院しなくてもよかったのかもしれません。この辺りでやめられればアルコール依存症ではないのかもしれません痛みは発症してから24時間ほどでピークを迎えます。2~3日は歩けないほどの痛みが続きますが、その後2週間ほどをかけてゆっくりと鎮静していきます。人によっては、痛みの発作が出る12時間ほど前に、足がピリピリしたり違和感を覚えたりすることもあります。診断や治療を受けずに放置していると、激しい関節の痛みを繰り返したり、体のあちこちに結節が出来たり、腎臓が悪くなったりする重大な病気でもあります。痛風は高尿酸血症の結果生ずる関節炎です。アルコール摂取により体内での尿酸量が増大し、時に痛風発作となって現れます。高尿酸血症はメタボリックシンドロームとも関連が深く、アルコールの飲み方を再考すべき機会となります。www.e-healthnet.mhlw.go.jp仕組み|どうして痛風になるの?尿酸とは?尿酸は痛風発作の原因になる物質です。尿酸が体の中にたまりそれが結晶になって激しい関節炎を伴います。痛風は尿酸が過剰になった状態が続くと発症する病気のことです尿酸は「プリン体」が体内で分解されてできる老廃物・廃棄物です。「プリン体」は、食物全般に含まれる成分で、主に旨みの成分にあたります。人間の体内でも常に作られています。尿酸はプリン体という物質の老廃物ですプリン体は肝臓で分解され尿酸になります。体内に溜め込まれた後,尿や便として排泄されます。一定量を超え、処理がうまくいかないと痛風になります。尿酸は人間以外のほとんどの動物では分解され、体内にたまりません。痛風の原因である尿酸の血液中の濃度は「尿酸値」や「血清尿酸値」と記入されています。男女ともにこの値が7.0mg/dLまでは基準値内です。これを超えると異常で高尿酸血症と呼ばれます。Mindsガイドラインライブラリminds.jcqhc.or.jp痛風になったら飲酒はしないアルコールが体内で分解される時に尿酸が作られます。その際にできる乳酸が体内に尿酸を蓄積します。一部のアルコール飲料には尿酸の元になるプリン体が多く含まれています。どんな種類のお酒でも尿酸値や痛風にはよくないわけですが尿酸の素になるプリン体はビールに最も多く含まれています。飲みすぎたら一緒だよ蒸留酒はあまり含まれていません。長期にわたる研究では、ビールが痛風を増やし、蒸留酒も少し増やします。これに比較してワインは少し減らすと言う結果がでています。言え、アルコールは、分解される時に尿酸を産生します。尿中尿酸排泄を阻害する働きもあります。血清尿酸値が上昇することが多くなってしまいます。プリン体を含まない焼酎やウイスキーなどの蒸留酒の飲酒でも血清尿酸値は上昇します。痛風・尿酸財団www.tufu.or.jpアルコールの種類に関わらず、尿酸値は上がってしまう...。彰子先生が執筆しているブログです。食の専門家ならではの痛風についての意見や研究内容、イベント情報等「食」に関する情報を発信しています。www.mealtime.jp酒の肴にも問題があるモツ・干物・白子・うに・レバーなどの細胞の詰まった食品には、尿酸の材料であるプリン体が多く含まれます。食物由来のプリン体(外因性)から産生される尿酸は総尿酸生産量の1/3程度といわれています。プリン体はあらゆる生物が生命活動をするのに大切な物質で核酸やエネルギー源の構成成分です。食品に含まれるプリン体のほとんどは核酸として存在しています。プリン体は運動したり臓器を動かしたりするためのエネルギー物質で,常に体内で作られています。遺伝情報をつかさどる核酸の原料?人が生きている限り体内でプリン体はつくられ続けますですから体内の細胞が活動し新陳代謝をしている限り、プリン体が生成されて尿酸は産生されます。尿酸の結晶が腎臓に溜まると炎症が起きます。「痛風腎」と呼ばれる状態になります。痛風腎を発症すると慢性間質性腎炎を呈し慢性腎不全の原因となります。腎臓に尿酸が固まった結石が作られることがあります痛風と腎臓|生活習慣病と腎臓|腎臓にまつわる病気|腎らいぶらりこのページでは、痛風と腎臓について紹介します。jin-lib.jp治療・対策は?酒を飲まない全くアルコールを飲まない人に比べ、1日に純アルコール30~49.9gを飲む人は痛風発症リスクが約2倍に高まります。外来治療、インターネット医療・メディカルフィットネスの4つの医療分野を提供させて頂きます。痛風・尿酸財団www.tufu.or.jp肥満を解消する総カロリーを制限する。噛んで、食べることが大切です。肥満と診断された約7割は高尿酸血症になるというデータもあります。ガッテン!「プリン体じゃなかった!尿酸値を下げる秘策SP」www9.nhk.or.jp痛風の食事www.health.ibaraki.ac.jp水分を摂取する脱水も尿酸値を上げます。毎日2リットル以上の水分が目安です。リウマチ痛風センターは、リウマチ性疾患に悩んでおられる患者さんに専門的な医療を提供する日本で最大の施設です。治療ガイドライン」によると、尿酸の排泄を促すためには、水分摂取が重要だと言います。尿酸を効果的に排泄するのに、次のうちどのくらい水分の摂取を心がけるとよいでしょうか。gooday.nikkei.co.jp軽い運動を行う激しい筋トレは、酸素の供給が追いつかず、プリン体が急激に増え尿酸値が上がってしまいます。エネルギーを急激に消費することで筋肉からの乳酸が増加し、腎臓の尿酸の排出が抑制され、尿酸値が上昇します。病気もどき注意報!暑気払いなどの外食が続くと、お腹がポッコリ出てしまうということはありがちだ。「夏太りだからやせなければ!」と思い、運動などに取り組む人はいるだろう。そこには落とし穴があった。誘導されて、血清尿酸値が上昇する。内臓脂肪に酸化ストレスと慢性炎症を惹起することを見出したそうです。外来治療、インターネット医療・メディカルフィットネスの4つの医療分野を提供させて頂きます。酒飲みが知っておきたい肝臓の検査この記事は「酒飲みが知っておきたい肝臓の検査」です検査の結果を見て「これはどういう意味?」と思ったことはありませんか?酒飲みが会社などの健康診断で最も指摘されるのは肝機能の数値だろうと思います。断酒をすると効果を感じられるのは肝臓の数値です。アルコールが原因で起こった肝機能障害は断酒をすれば基本的には回復します。...alc-recovery.com断酒お酒をやめられなくて苦しんでいる最中ではまず「断酒」ですよね。私も「断酒」という結果を求めてきました。見つかりませんでした。スポンサーリンク多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。まんしゅうきつこ2019.12.112020.01.18依存症になっていく脳とドーパミンのメカニズム2019.09.182019.12.30フォローボタンvega0323をフォローするタイトルとURLをコピーしました。