トレーニング1日30分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れろ/トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレこれ読んでみた2015.07.141日30分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れろ/トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレトップアスリートの専属トレーナーの経験もある鈴木岳さんの著書「トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレ」をチェックしてみました。ファンクショナルトレーニング(ファントレ)は、人間が生きる上で必要な「すべての動きの基本」を身につけるためのトレーニングのことで、筋トレとはまた別のものになっています。体幹力アップ肩凝り・腰痛の解消ダイエットの効果ケガの予防ファントレはスポーツ選手はもちろんのこと、予防医療やボディメイクにも効果が期待できます。3つのレベルが用意されています。自分のレベルに合わせて始めてみるのもよいかもしれません。ちなみに本書にはDVDなどは付属していません。この手のものは動画があった方が分かりやすいですね。続編でDVD付きを期待したいところです。「パソコンで疲れる、人に会うのが疲れる、寝ても疲れが取れない人へ。弘幸さんの「なぜ「これ...これ読んでみた現役の医師が伝授してくれるインチキ健康法のカモにならないための9つのポイント「医師が本当に実践しているツッコミ健康法」という本を読んでみました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLプロフィールいがぐりん残業200時間オーバーのブラック環境に耐えかね、約7年間続けたサラリーマン生活から離脱。ノープランでフリーランス(自営業)へ強制ジョブチェンジ。現在は、アプリ開発やブログの運営、Webサイトの作成など個人レベルでも可能なスモールビジネスを中心に活動中。サラリーマンには戻れそうにありません。開発したiPhoneアプリの累計ダウンロード数が3...久しぶりにアプリのダウンロード数を確認したらいつの間にか累計ダウンロード数が30...もう測定アプリは不要!Google検索でインターネ...なんでも教えてくれるGoogle先生。筋トレを行う際に初心者が気をつけるべき4つのポイン...筋トレ本でお馴染みの石井直方さんの著書「効く筋トレ効かない筋トレ」を読んでみまし...正しい知識で筋トレすれば必ず体は変化する「ジムに通...短期間で充分なトレーニング効果を実感するには正しい方法を知っていることが必須とな...1日10分「クイック→スロー」で眠っている筋肉を覚...出来る限り効率よくトレーニングをしたいのでいろいろ勉強中。