約380円(冷やす時間を除く)0.6g230kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。水...大さじ2しょうゆ...小さじ1酒...大さじ2冷凍枝豆(さや付き)...50g(1)豚肉はひと口大に切り、塩をふる。トマト・なんきんはひと口大に切る。枝豆は解凍して、さやからとり出す。(2)耐熱皿になんきんを並べ、ラップをして電子レンジ(500w)で約3分加熱する。トマト・豚肉・〈A〉を加え、ラップをしてさらに4~5分加熱する。粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。(3)器に盛り、枝豆を散らす。(1人分あたり)たんぱく質...10.2g脂質...7.0g炭水化物...27.9gナトリウム...230mgコレステロール...18mg食物繊維...5.4gカルシウム...33mg鉄...1.1mgビタミンA...388μgビタミンB1...0.36mgビタミンB2...0.18mgナイアシン...4.6mgビタミンC...61mgトマトとなんきんは緑黄色野菜です。この一皿で、1日に必要な緑黄色野菜が摂れます。電子レンジだけで簡単に調理できる、トマトの旨みがしみこんだ一品です。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。