(笑)取り合えず参考まで。20:34Mail私も寝起き悪いです。寝たら寝っぱなし、起きたら置きっぱなし。仕事していたときは、目覚まし時計を電池と電気と両方停電のときのために備え、さらに電話(アラーム機能があった)とCDコンポもセットし、TVもタイマーで点くようにし、時間差で5分刻みで、最後に大音量でなんとか起きるように工夫しても、年に何回か停電とか、大音量でも起きれない日がありました。私は普段8~10時間くらい寝ないとダメですが、4時間くらいしか寝れない日が続いたりもします。すると反動で二日くらい寝っぱなしなることもあります。今は軽い眠剤も使ってます。アインシュタインも10時間寝ていたそうだって知ってちょっと嬉しかったです。寝起きの悪さ、ほんとにつらいです。子供のときは母親に蹴り飛ばされて起きてました。今は目覚し二個で当然起きれていません。社会復帰できるのか、不安です。Mail僕も起きれません。僕も時間通りにおきるのが苦手です。しても起きなければいけないときには寝ないでTVなど見て待ちます。僕が起きれないのは根性と自己制御能力の不足の可能性が高いですが、狸穴猫さんの場合はやはり3時に一度起きるからなのではないかと思います。2回目起きるの大変そうです。だんなさんのお弁当を前の日晩御飯のときに作るか、娘さんに自力で行ってもらうか...かと思います。Mail編集さゆさんへ早朝に夕食の準備...これは目から鱗でした。事情が許すようになったらやってみます。百合さんへ私だけじゃなかったんですね~、全く同じです。大音量もなんのそのです。おまけにがんばって起きてしまうと次の日妙に不眠になっちゃったりもします。寝起きの悪さは極めつけで、息子によれば無理に起こそうとすると息子に悪態つくらしいです。Mail編集RE:僕も起きれません。あああ~、その、どうしても起きなきゃいけないとき徹夜で過ごすのも私、やります。それやって翌日爆睡になるかとおもいきや数時間しか寝られなくなったり、翌々日あたりに爆睡がきたりします。ソファで横にならずに座ったまま寝てみたり、わざと寝心地を悪くして(布団を敷かずに畳の上で寝袋で寝る等)起きやすいようにいろいろ工夫しますが決定打はありません。私もずっと「根性と自己制御能力の不足」だと思って悩んできたんですが、普通の人にはちゃんと「リズム」ってものがあるような気もするんですよね。アスペルガーでは普通より眠りが浅いという話も聞くし...娘も爆睡型で目覚ましにはなりません。息子と亭主は私よりは起きるの楽そうです。今日は息子がいたので(精神科に通院する日だったので学校を安いんでいた)息子に起こしてもらって事なきを得ました。人には理解されないものですねこちらのコメント欄にもいらっしゃる。悪気はない、逆に差別せずに見ているあたり人として素晴らしいと思いますが...「こうした方がいいよ」と言われて、出来たら苦労しませんよ。自分の旦那も分かってはいるけど、どうしても朝が起きられない人です。その為に大学生の時にも重大な失敗を犯したと今でも泣いて悲しみます。ストラテラを飲むようになり、朝普通の人と同じように起きられるようになりましたが、本人は本当に辛い思いをしていました。言い方は悪いですが、例えば足がない人に、努力すれば走れる!と言う程に酷な事を言う人がいて時折辛いです。(極端な例えですが...)まるで何も考えずにいる相手に言い聞かせるように指摘しているのを見ると胸が苦しくなります。コメント欄を荒らすようなコメントをしてしまい申し訳ありません。いう考えの人間もいるいう事でコメントさせて頂きました。名前タイトルメールアドレスURL本文コメントをどうぞパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するWizerdのこだわり障害者手帳がやってきたこのページのコメント欄トップへこのページのトップへトラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)睡眠障害について睡眠障害の悩み解決では、睡眠障害の治療法など、睡眠障害に関する情報を紹介。】このブログの管理人。アスペルガー症候群(診断済み)のバツイチのおばさん。大阪は河内に巣穴がある。アフィリエイトでネット内職の兼業主婦。講演等のご依頼は下のメールフォームからどうぞ。狸穴猫へのメールは下のメールフォームからどうぞ。巣穴の主=2度目の旦那、元トラックの運チャン(定年になった)で、交通安全イノチのオヤジ。息子、アスペルガーな謎の男、趣味は紅茶。(03/08)暗中模索、七転び八起き。ご案内アスパラガスの会は、大阪南部を拠点に活動する成人自閉症スペクトラム障害者の自助会です。1ヶ月に1回の集いを中心に活動しています。!発達障害に関するよく言われるセリフってなんか変!自閉症(ASD)児者の聴こえ方を疑似体験!自閉症児者の聴こえ方を定型発達の方に疑似体験していただける動画を作ってみました。この動画に関する詳しい説明はこちらの記事をどうぞ。うわ!狸穴猫が本に登場してしまったかなしろにゃんこ。さんの新刊に狸穴猫が登場します。だいじょーぶ!?(こころライブラリー)かなしろにゃんこ。(東日本)児童相談所一覧(西日本)管理人からのお願い記事に関係ないコメント・個人的な相談にはお返事できない場合があります。できるだけ個人的な相談はご遠慮下さい。