約290円0.8g69kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。水...1と1/2カップ鶏がらスープ...小さじ1/2塩...ひとつまみこしょう...少々(1)春雨は袋の表示に従って戻し、食べやすい長さに切る。にんじんは細切り、にらは4cmに切る。しいたけは薄切りにする。(2)鍋に〈スープ〉・ほたて(缶汁ごと)・にんじんを入れ煮る。春雨・しいたけ・もやしを加え煮る。(3)にらを加え、塩・こしょうで調味する。(1人分あたり)たんぱく質...4.5g脂質...0.3g炭水化物...12.8gナトリウム...310mgコレステロール...11mg食物繊維...1.8gカルシウム...24mg鉄...0.4mgビタミンA...1927μgビタミンB1...0.04mgビタミンB2...0.06mgナイアシン...0.6mgビタミンC...5mg帆立缶の汁は旨みがあるので、汁ごと使いましょう。春雨も帆立缶も保存が効くので、常備しておくと便利です。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。