情報2014/07/22一日のモチベーションを高めるためには?↑今朝のモチベーションの一つは昨日作ったヨモギ蒸しケーキ梅雨も開け、すっかり夏の日差しになった東京。ちびっ子達も夏休みに入りましたね。今朝は6:00ちょっと前に起きて、ラジオ体操に行ってきました。普段だったらまた寝るところを、ちょうど朝の体操も、モチベーションが下がっていたので、たまには別のやり方で、動くのもいいかなと。ラジオ体操第一はまあ出来ますが、第二ってやったことないんですけど。朝身体を動かすようになった当初は、散歩からでした。近くの公園まで歩いて、軽くストレッチをする。そのうち、音楽を聴きながらヨガの動きを交えての体操、気功、マッサージをしてというスタイルが定着していました。朝、身体を動かす一番の理由はモチベーションを高めること。脳科学の世界では、脳の神経回路は筋肉に密接に関わっている。やる気がわかない、悲観的、批判的などのネガティブ感情もポジティブ感情に切り換える事が出来るそうなのです。動かす効果を考えると、夜に動かしたほうがいいという節もあります。朝に身体を動かす事で一日のリズムが作れて、ワタシ自身も精神的に、体力的に変わってきたことが大きいです。朝8:00位までの空気はすごく、フレッシュな気が流れていてこの時間は、意識して深呼吸しながら通勤するのもおススメです。7月の講習会のお知らせをアップしました。健康効果のお宝あふれた<黒ごま>がテーマのスイーツ講習会です。(23)美味しく食べてくれはらへんの?だって、安いのがいいんだもん?30%、20%、18%、16%、その塩梅で?・・・・。