>>>ドランクウイーク☆星期一(月曜日)1.岡山県健幸(フィットネス)小春日和で気持ちいい日、太極拳が良くあいます2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)多くの方が参加......初めてクラスの方も頑張って覚えられているようです。)ジュニアクラスの散打チームも基礎的な護身術を身につけてもらっている散打練習(スパーリング)でエキサイトしてしまった。来月から超古株のジュウチャンさんが復活予定だが.....はたして.....☆星期三(水曜日)アルコール漬けの僕は超ネムネム、今日は朝から町内の溝掃除....引っ越してはじめてのご近所付き合いでした。1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)祭日、特別レッスンが目白押しでいつもの雰囲気と違ううちはいつものレッスンをこなしたがカンフーエアロは今日からコンビネーションが変更でした。多くないでしょうか?今回は超ガチンコで本気で作りました。1.まず豆豉(ドウチ)をニンニクとサラダ油と老酒を加えひと煮立ちさせ、寝かせておきます。これを豉汁(チィジー)といいます。鍋に入れ弱火で炒めていきます。別鍋で豆腐を沸騰させない温度で湯通しします。中華スープ、醤油を入れます。5.ここに下湯でしておいた豆腐を入れ、水溶き片栗で濃度をつけます。最後にラー油を加え器に盛り6.花椒(ファージャオ)を摩り下ろして完成(重要)麻婆豆腐の麻(マー)は舌が痺れるような辛さの意味でこの痺れるような味は花椒(ファージャオ)によって出すことができます。Comments(2)ジョィフィット東手城スタート!!☆上星期四(先週木曜日)1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)ジュニア太極拳1を慣らしました☆上星期五(先週金曜日)1.広島県ジョイフイット東手城(フィットネス)初の県外のフィットネスクラブでのレッスンスタートお昼の時間はまだまだ、会員さんが少ないみたいだがスタッフの方はとても楽しそうに、仕事に前向きに頑張っているのがひしひしと感じられる、僕もいっしょに盛り上げていけると良いなあ...夜は飲み会.....ガッツリ飲みました。)あいにくの雨、いつもの練習ができませんでしたそして、今日も飲み倉敷メンバーが、うちで新築ホームパーティーに来てくれました。レッスン後、時間が無かったので猛ダッシュで仕込み頑張りました。その5最近、ベスト体重に戻らなくなってしまったことにより始めた、この企画!!運動だけでは若い時のようには痩せないそして、ついに必殺技を繰り出した爆食族には厳しい技だが、宿敵内臓脂肪との戦いでは仕方がない。僕の晩御飯はこの時間にはじまる.......食べない方が良いに決まっている...が....練習から帰って食べないわけにもいられないしかし.....実は、まれにお腹が空いていない日もある........でも、ここ数年、晩御飯を抜いたことなど無い習慣で食べているのだ。)初級の中堅クラスのメンバーの伸びが目立ち始めた、古株たちに追いつき始めている、太極拳は相変わらず練習していないメンバーが多い内功の練習ができないままのクラスになってきたなあ....☆星期一(月曜日)1.岡山県健幸(フィットネス)お休みだらけ....、しかも70%が初級太極拳をやるという前代未聞のクラスに......春はまだ、遠い2.岡山県イオン倉敷(フィットネス)はじめてクラスはまだまだ.....いちげんさんが来ていて満員御礼....しばらくはメンバーさんも流動的になるんだろうなあレッスンが終わり、いつものウエイトトレーニングをガッツリ行うしかし、内臓脂肪が付いてる感じがするのでランニングマシーンを5キロ走ることに......このクラブのは、はじめて使うんですがスタートするとキャンディーのイラストが出てきてゲージが少しずつ溜まっていく......しばらく走ると、満タンになり、カフェオレに変わりゲージがゼロに....どうやら、消費カロリー分の食べ物が表示される仕組みらしい.....5キロ走った時点で肉まんや、プリンなどを通過し......なんと、チーズケーキが出現......が~~ん、これだけ走って、チーズケーキ一切れがまだ、消費できてないのか.........と思い、距離を延長......しばらくして満タンになると次は何かなと、確認して終わろうと思い、見てみると、なんとラーメンが出現、これは撃破しないと終われない.....結局、6.7キロ走って、やっとラーメン一杯分のカロリーを消費した。)新しく入ったジュニアは先週大泣きしてしまったが今日はなんとか乗り切ったまだ2人とも5歳児くらいなのでこれからが楽しみ育て甲斐があります。効果はほんの少しだが感じられる朝は親子丼を食べて出発1.岡山県マスカットスタジアムジュニアクラスにコープから変更してきたチンメイが初参加、いつも、少ないメンバーの中でいたし自分と他の人とを比べることができなかったと思うしこれが良い起爆剤になってくれることを願う昼はみんなでぶっかけうどんを食べる2.香川県NHK高松(入門、初級)ジュニアクラスは男の子で賑やかになって来た....男は小学生の時点で明らかに、家庭での母親との接し方が露骨に見て取れる、いや、父親とのふれあいの度合いが大きいかもしれない、パパさんたち息子としっかり向き合おうぜ3.香川県ジュージヤ高松(入門、初級、中級)本日、小豆島からジュニアが体験にやってきた遠いのに、頑張るなあ.....と思いながら、レッスンスタート、特に何もやっていないのにもう、足が前後左右に開く.....恵まれた素材だ、本人も楽しかったようだ。)ジュニアはお休みが多く、インフルエンザでダウンでもそれだけじゃなく、スケジュールの関係で来れなくなるジュニアが2人....しかも、この2人.....来月入門クラス卒業予定にしていたのに....て、ゆうか......ここまで、やって1年くらいで来れなくなるようなスケジュールを組むのはもったいないよ、マジで....入門クラスを通過して、練習に参加できる状態にしたところはこれから、花が咲くための発芽した状態.......習字だったら、墨を溶いて、半紙を用意してぶんちんをおいたところこれから、やっと字を書くぞ....ってところだったのに.........それとは別に、大人の太極拳クラスはゆっくりではあるが進み始めた、これは喜ばしいことです。その4今朝は、トマトソースのパスタを作りました。最大の理由は大好きだから....でも、それだけではありませんトマトは脂肪を吸収するリパーゼという酵素の働きを阻害する作用があり、肥満を改善する効果があるらしくリコピンという強力な抗酸化成分を含み、がんの予防効果があるらしい。パスタの中で、最も太りにくいソースなのだパスタのゆで方も太りにくいゆで方がある、歯ごたえがある固さ(アルデンテ)でとどめるほうが良いらしい。消化・吸収がゆっくりになり、体脂肪がたまりにくい。腹持ちも増すので、間食が減りやすくなります。大大大好き阿部寛のドラマがスタート今回は自分の娘と知らずに出会ってしまう父と子のお話のようだ......以前紹介した「自虐の詩」と、だぶる.......でも、今回はお笑い要素は無いようだ.......が、面白い......またまた楽しみが増えました第一話の時点では当たりですね。Comments(0)眠れない☆星期四(木曜日)1.岡山県ジョィフィット高屋(フィットネス)ジュニア太極拳1をスタートして、2回目...だったかな?いよいよ、太極拳らしくなってきました。太極拳って誤解されやすいからなあ.......醍醐味が出るまでに止めてしまう人、多いんです。)本日、体験者1名、太極拳を長く練習されてるようだ......長拳をやりたいとのことで、来られたが.......次回から来られるということで「どこで太極拳をやってるんですか?」と聞くと「日中友好協会で...」とのことでしたが...なんとなく、ある匂いがしていたので「指導されてますか?」と聞くと、やはりどんぴしゃ....太極拳の先生でしたもう20年くらいやってるとのこと......一昔前の僕なら門前払いしていたが、僕も年をとりました。帰ってビールタイム.........いつの間にかうたた寝.........はっと気づいて、起きると朝4時.........あ~~眠れない.........寝たいが眠れない........僕も年をとりました。寝たくても寝れません。086-897-6515携帯090-6401-1077ライフログ今週のBGM最新のコメントスマホ...。コスプレブログパーツこのブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。メッセージを入力してください。