オーディオブックが定額で聴き放題。(特別に布教を任命された僧)が勧める「毎日を丁寧に過ごす禅的習慣」ふだんの暮らしのなかで、誰でも大なり小なりの不安や迷い、焦りや妬み......といったネガティブな感情を持つことがあるでしょう。した感情を持ち続けると、決してよい方向にはいきませんが、感情をコントロールのは難しいもの。そこでとり入れたいのが、毎日を丁寧に過ごす「禅的習慣」です。禅の教えを、日常生活の「衣食住」に活かし、自分のできる範囲でやってみるだけで、不思議と心晴れやかになります。◎まず身体を調えると、自然と心も調ってくる禅でいう「身心一如(しんじんいちにょ)」とは、簡単にいえば「身体と心はひとつ」ということ。「心」を落ち着かせるのは難しくても、まずは背筋を伸ばし、ゆっくりと息を吐けば、不思議と落ち着いた経験がある人も多いのではないでしょうか。本書では、姿勢や呼吸の正し方、食事の際の作法など、ふだんの生活のなかの動作から、まずは健康な身体をつくる方法を教えます。して身体が調うと、自然に自分を見失わない心が保てるようになり、心乱されることのない毎日が過ごせます。28歳でえりも町に帰り、法光寺副住職に就任。