3.左クランクを取り付けるロードバイクのホローテックIIBBの交換方法【クランク】ロードバイクの駆動系の要となるボトムブラケットロードバイクのクランクを支えるボトムブラケット(BB)は、ペダルから入力された脚力をダイレクトに受けとめる重要なパーツです。ホローテックIIです。そこで今回はホローテックIIの取り付け・取り外し、交換方法を紹介していきます。ホローテックIIは2種類あります。JIS規格フレームのシェル幅が68mmまたは73mmの場合はJIS規格BBを使用します。JIS規格BBは左右でネジ切り方向が異なり、左側カップが左回しで緩む「正ネジ」、右側カップが右回しで緩む「逆ネジ」になっているので注意が必要です。ITA規格フレームのシェル幅が70mmの場合はITA規格BBを使用します。ITA規格BBは左右のカップがいずれも左回しで緩む「正ネジ」です。JIS規格フレームには使用できません。ホローテックIIを交換するときは必ず自分のフレームに合った規格のものを用意します。トルクレンチ【Yahoo!】5mm六角レンチクランク取り付け工具マイナスドライバープラスチックハンマーグリスボトムブラケットの取り外し方1.左クランク固定ボルトを緩めるまずは5mm六角レンチを使って左クランク固定ボルトを緩めます。固定ボルトは表裏に2ヶ所あります。2.クランク取り付けボルトを外すクランク取り付け工具を使いながらクランク取り付けボルトを外していきます。3.脱落防止の爪を起こしてから左クランクを外す脱落防止の爪を先の細いマイナスドライバーなどを使って上げておきます。爪が付いていないクランクもあります。爪を起こしたら左クランクを外します。4.右クランクを外す左クランクを外したら右クランクを外します。固い場合はプラスチックハンマーで軽く叩くと外れます。5.BBカップを外すBB工具を使用して左右にあるBBカップを外します。注意:JIS規格BBは左カップが左回しで緩む「正ネジ」、右カップが右回しで緩む「逆ネジ」です。ITA規格BBは左右のカップがいずれも左回しで緩む「正ネジ」です。ボトムブラケットの取り付け方1.右BBカップを取り付けるフレームのネジ切り部にグリスを薄く塗っておきます。右BBカップを取り付けていきますが、まずは止まるところまで手の力だけでネジ込んでいきます。BB工具を使いながらネジ込んでいくとネジ山を破損することがあります。注意:JIS規格BBの右カップは左回しで締まる「逆ネジ」です。ITA規格BBは左右のカップがいずれも右回しで締まる「正ネジ」です。※BBカップの締め付けトルクは35~50Nmです。2.右クランクをはめてから左BBカップを取り付けるまずは右BBカップに右クランクをはめておいてから左BBカップを取り付けていきます。注意:JIS規格BBの左カップは右回しで締まる「正ネジ」です。ITA規格BBは左右のカップがいずれも右回しで締まる「正ネジ」です。ポイント:右BBカップに右クランクをはめておいてから左BBカップを締め込んでいくことで、クランク軸と左右のBBカップの平行度が出て、クランクの回転がなめらかになります。3.左クランクを取り付ける左クランクをクランク軸にはめて、脱落防止の爪を戻します。クランク取り付け工具を使いながらクランク取り付けボルトを取り付けますが、指の力で締める程度の力で十分です。最後にクランク固定ボルトを締めていきますが、表裏のボルトの締め付け具合が均等になるように交互に締めていきます。クランク固定ボルトの締め付けトルクは12~15Nmです。※100km程度走行したら左クランク固定ボルトを規定トルクで増し締めしましょう。ロードバイクのボトムブラケットは、左右カップの平行度を出しながら取り付けることでクランクの回転がとてもなめらかになります。クランクを空回しして10回転以上回るようになればOKです。ホローテックIIボトムブラケットは、左右のBBカップの平行度を出すことでクランクの回転がグンとなめらかになります。逆にいえばセラミックベアリングなど、高価なBBを入れたとしても、左右の平行度が出ていなければまったく無意味ということです。この記事を書いた人ロードバイク乗りのリンリン今まで運動やアウトドアには無縁でしたが、マンガの影響を受けてスポーツ自転車の世界に飛び込んでみました。初めはスポーツ自転車のことがまったく分からず色々調べたり、体験したり、失敗したりして少しずつ理解できるようになりました。スポーツ自転車に乗ってみたい、興味がある人に少しでも役に立てればと思いブログを書いています。ロードバイクでは平地での速さよりもヒルクライムの強さが重視されることが多いようです。Wiggleのオリジナルブランドといえばdhb商品ですね。Wiggleには商品価格保証という制度があります。幼稚園や保育園への送り迎えなどで、自転車に子供を乗せて走るママさんが多いと思います。