自分で「コミット」するには?|食の安全と栄養学を探究する定年退職後の生活を考えた高齢者予備軍に贈る崖っ淵ブログ80年代に過ごした青春時代も今や昔。数年後に迫った定年という節目を迎えるにあたり、高齢者への仲間入りも目前です。アンチエイジングを考えた健康や食の安全に至る栄養学から社会問題まで、高齢化社会へ突入する「未来への自分」に向けた提言集です。関連ミラクルボディは可能か?食の話を書く限り「太る」というテーマは避けられないんです。特別な疾病にでも罹らない限りは「食べるから太る」わけです。確かにリスクも伴いますし、アンチエイジングという観点においても「太るより痩せる」に主眼を置くべきでしょう。だらしない体型をした有名人が、きれいにシェイプアップされて映るCMがありますよね。全国展開するスポーツジムなんですが、あのCMはインパクトありますよ。例の「コミットする」というコピーも斬新ですしね。「だらしない」と書きましたが、確かに内面外面とも良い姿ではありませんよね。中年太りそのものの体型を映した後にスパーンと切り替える手法。ブヨブヨ体型、もしくはポッコリお腹の方には強烈な刺激になったと思います。確かに健康面を考えても、ボテッとした体型はリスクが多い上に年齢を重ねるごとの悪影響は計り知れません。不健康を示唆している「体型」なんですよ。従って、ボテッとした体型は出来るだけ「脱出すべき」というのが(私の)持論でもあるのです。以前聞いた事ありませんでしたか?「贅肉を摘まんだセンチ分の年数だけ寿命は縮む」と。(摘まんだ)贅肉が10センチあれば「10年縮む」と言われてたんですよ。ここは「コミット」して挑戦してみますか?痩せるだけでなく、あの様なボディになれるわけです。年会費合わせて結構な出費になりますよ。コースにもよりますが、ザクッと「片手(50万円)」ぐらいはかかると思います。魅力はありますが、辛いところなんですよね。スポンサーリンクミラクルボディは無理としても専門のインストラクターが付いて、決められたトレーニングを続ける。これは一人では無理です。「ミラクルボディ」は簡単に出来るものではありません。このジムは「食事療法」も実践してるのです。所謂「蛋白質やビタミン類」中心の食事に変えて「炭水化物」を減らす。「糖質カット」ですね。凄く衝撃的な映し方で有名になりましたけど、食事療法をしながら鍛えて「ボディを作り上げる」わけです。言葉は悪いですが、特に目新しくは感じませんでした。自分で食事療法を実践して「ビリー・ザ・ブード・キャンピング」でもいいと思うのですが?もちろん専門のプロが付き添ってくれますし、アドバイスも随時受けられる分、安心して「肉体改造」は出来ると思います。それで話を終わらせたら「詮無い」ですからね。大金を払わずに「コミット」する方法を私なりに考えてみました。宣伝の様なボディはともかく、痩せる為には「糖質&脂質」の制限が鉄則と思います。炭水化物は「糖質を多く含まず食物繊維の多いタイプ」を摂る様にすればいいですね。「パンよりご飯」の方がいいと思います。「お腹一杯食べない」事です。少なくとも前出の「太る栄養素」の食べ物で空腹感を満たそうとせず、ゆっくり食べて満腹感を早く達する癖を付けて下さい。ちなみに「ミネストローネ」の様な、野菜がタップリ入った低カロリーなスープ系はお勧めです。「カロリー」を落とし、栄養価のある食べ物を取っていく事です。「ストレス」にならない程度に、工夫をしながら(食生活を)変えていくと面白いですよ。身体の方も慣れてくるのです。運動は「腹筋」ですね。これは基本だと思います。「腕立て伏せ」も自分の出来る範囲でトライして下さい。その他、軽く汗をかく程度の運動を見つけて自分に「負荷」を与える事が大切です。「負荷=エネルギーの燃焼」なんです。楽な運動は全く負荷を与えてませんので、エネルギーの燃焼には繋がりません。この一連の生活を続けてみて下さい。「体重を測り」ながら行うのですが、効果が表れるとモチベーションも上がりますよ。無理なく少しづつ自分のペースで進めつつ、負荷だけは「妥協無く」かけていく。難しくはありませんよ。ミラクルボディまでいかなくとも「スリムなパンツ」ぐらいなら楽勝で穿ける様になります。Postsあなたの嫌いな血液型はどれ?タイプ別の特徴把握でストレス軽減。視力いいのに目が見えない?深刻な老眼から解放される方法ってある?スィーツ断ちしたくても出来ない人必見。有効な断ち方を経験上から紹介します。糖質が身体に悪いって本当?猫も杓子も「糖質オフ」の現状を問う50代からはこれ食べよう!衰えを防ぐアンチエイジングの食べ物とは?2018年から食事と運動で骨粗鬆症予防。コメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「糖質」は身体にマイナスですか?ホットケーキとパンケーキの違い?人気記事ランキングカップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察...2018年サッカーW杯優勝国を大胆予想。趣味:スポーツテレビ観戦。ダイエットで30キロ落としました。詳しい自己紹介はこちらです。検索:最近の投稿2020年百貨店は必要ない?これからのショッピングライフのターゲットを考える。ブラック企業よりブラック業務!有効求人率が高い職種に潜む業務の実態とは?これからの高校入試は私学がお勧め?いろんな角度で検証する受験対策を紹介。2020年プロ野球「入りたいチーム度」を徹底研究。人気だけで推し量れない実態を考察する。2020年部活選びに迷ってるならこれ。気になる予算を把握して充実した学生生活をアシスト。2018年阪神が優勝する為必要な事。高齢者問題メタ情報ログイン人気ブログランキング転職・キャリアランキングにほんブログ村50代から人生の試練は始まる...職場でイライラする男性!ひょっとして更年期障害?その緩和対策は?アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月カップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察2019年コンビニ徹底比較!最も利用価値のある店を取り上げてみた人格障害は長女に多い?異常な自己愛と嫉妬心にまみれた姉との対処法。プロ野球のユニフォームは何故ダサい?パジャマ型からの脱却を考える2020年東京オリンピックのマイナー種目を徹底追跡!狙い目の不人気競技はこれだ。菓子パンは間違いなく太る?パンブームを正しく検証してみる2018年百貨店の反撃が始まる?今から間に合う人気催事を要チェック2019年妻に捨てられる夫が急増中!老後を寂しい思いで過ごさない為に今から変える事2020年百貨店は必要ない?これからのショッピングライフのターゲットを考える。脳トレ促進で認知症予防。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。