タイのセブンイレブンでヘルシー食。ライスベリーライスと玄米とサラダチキン。パタヤ千夜一夜ホーム2019年パタヤ新築ホテル情報パタヤグルメマップ夜遊び情報サイトマップ(記事一覧)プロフィールお問い合わせパタヤ千夜一夜タイ・パタヤでの沈没日記とアジア夜遊び旅行記。パタヤグルメ情報、ホテル情報多数。>コンビニ・インスタント食品タイのセブンイレブンでヘルシー食。ライスベリーライスと玄米とサラダチキン。2019年12月10日タイにも健康ブームの波が押し寄せてきているようで、コンビニでもヘルシー弁当やヘルシー惣菜が登場しつつある。低カロリーを謳い文句にしている。揚げ物焼き物大好きなわたしではあるが、さすがに健康が気になるお年頃。最近ダイエットに取り組んでいることもあり、実際にコンビニのヘルシー飯をいくつか食べてみた。購入したのはいずれもセブンイレブンである。まとめ鶏むね肉とライスベリーライス弁当まずはこれ。wellシリーズのようだ。sauce270キロカロリーと書いてある。鳥の胸肉のハーブ焼きとライスベリーライスという謎の米とシーフードソースの組み合わせ。蓋を開けると、なんとなく美味そうに見える。鶏肉の下にあるのがライスベリーライスなるもの。写真うつりとは違って、実際のライスベリーライスはもっと赤紫っぽい。柔らかいし、薄く下味も少しついている。野菜には味はないけれど、辛いシーフードソースをつければ、充分食べられる。いえ、この食材でわざわざシーフードソースをつける意味がよくわからない。問題はライスベリーライスである。調べてみると、タイで開発された新しい米の品種らしい。ジャスミンライスと黒ジャスミンライスをかけ合わせたもの。低カロリーで栄養豊富とのこと。最近、ヘルシーな米として注目されているそうな。これがじつにおいしくない。それでいて何か微妙に臭う。何を食べているのかよくわからないレベル。いや決してまずくはないし、そもそもヘルシーを謳っているんだから、薄味にするのは当然で、旨さの追求は二の次だ。これはちょっとしんどい。ライスは完食できずに残してしまった。この弁当で270キロカロリーはダイエットにはよさそう。1日3回食べても、合計810キロカロリー。栄養も取れるし、1日3回きっちり食べ続けて、適度に運動していけば、確実に痩せられるだろう。そんな生活はちょっと嫌だけど。LINKライスベリーライスと玄米とチキンサラダと、後日、セブンイレブンのご飯陳列棚に、ライスベリーライスが単体で売っているのを目撃。知らないうちに新発売となったようだ。玄米が15バーツ、ライスベリーライスが17バーツ。日本でコンビニのヘルシー惣菜の大定番といえば、サラダチキン。これはタイのコンビニでも少し前から見かけるようになっている。以前は取り扱い店舗が限られていたようだが、最近はどこの店舗でも売っている。ライスもチキンも全部まとめて買ってみる。ライスベリーライスまじまじと見てもあまり食欲の湧かない色合いである。して食感も味も風味もいまひとつ。これ単体では食べ続ける気にはなれない。玄米ライスベリーライスに比べると、まだ白米に近くて、食べやすい。玄米の成分表トータル270キロカロリー。ライスベリーライスの成分表は撮り忘れたが、たぶん似たようなカロリーだと思う。サラダチキン40バーツで、2種類あり。テンダーチキンブレストと、ガーリックアンドペッパーテンダーチキンブレスト。テンダーのほうが80キロカロリー、ガーリックペッパーのほうが90キロカロリー。どちらも90グラムだ。テンダーチキンブレストテンダーながらも味はしっかりついている。肉厚とジューシーさもあり。これは普通においしい。玄米と合わせて食べる。ブロッコリーとゆで卵も追加。サラダチキンと玄米はほぼ違和感なし。ゆで卵もあれば無敵状態だ。ゆで卵のカロリーがざっと150キロカロリー。ブロッコリーは、計量していないけれど、マヨネーズ込みでも30キロカロリーくらいか。玄米を全部食べたとしても、合計530キロカロリー。3食繰り返しても1620キロカロリー。実際は毎回米を食べることはないので、一日の摂取量は500キロカロリー以下になりそう。ガーリックアンドペッパーテンダーチキンブレストテンダーチキンブレストよりもさらに味が濃い目についている。ジューシーでこれまたおいしい。ライスベリーライスと一緒に食べる。ついでにブロッコリーとプチトマトも追加。これだけ味のついたチキンと一緒なら、ぱさぱさで味気のないライスベリーライスと一緒に食べてもまだ大丈夫。カロリー計算はしていないが、500キロカロリー程度だろう。これまた1日3食で1500キロカロリーほど。弁当よりは高カロリーだが、チキンの量は断然多いし、味もいい。野菜は自前で少し買えばいい。まとめ弁当のリピートはなし。ライスベリーライス単品もちょっと厳しい。普通の白ごはんと混ぜて食べればいけそう。玄米も同様だが、ライスベリーライスに比べると、かなり食べやすい。あと、サラダチキンはうまい。