今回は、冷えとりについてのお話です。冷え性で、朝起きるとふくらはぎがつる人必見です。ありがとうございます。年をとるのが楽しくなるというのは素晴らしいことですね。プラスアルファ執着も、年と共に捨てていくことができれば人生の意味を知ることができるかもしれません。冷え性改善法をひっぱってしまい申し訳ございませんでした。簡単に考えると、冷えは、血流が悪くなることでおこります。朝、足やふくらはぎがつる人は、血流がとてつもなく悪い人ということになります。対策は足をあたためることです。冷えてる人は、自分から発熱できずキンキンに冷えるのでこの状態だと靴下を何枚はこうが冷えたままになります。足をあたためてから、靴下の重ね履きをするのがいいです。キャメルの靴下がおすすめです。Socksキンキンに冷えた場合はやはり摩擦で発熱する必要がありますので官足法を習慣にするといいです。官足法で足裏ゴリゴリは摩擦で熱が発生します。老廃物もながれますので冷えとりには必須といえます。日課にしてみてください。私は日々のルーティンに組み入れています。官足法の凄まじい効果。日本製https://a.r10.to/hfgRjAあとは、血液の質を良くして自力で温められる体をつくりましょう。冷え性、低体温で冬がつらい!体温を1°C上げる方法。塩麹で改善https://lolipop-shiryoku.ssl-lolipop.jp/wakagaeri/teitaion肌ツヤ、顔色を良くする方法。顔色が悪いのは実は・・・悩みは目の下のたるみ、くすみ、シミ、毛穴https://lolipop-shiryoku.ssl-lolipop.jp/wakagaeri/hadatuyayokusuruあとこれはあまり知られていませんが油を変えて、摂取量を増やすと血流がよくなり冷えが治ります。いうのも油というのは30分で血液に吸収されるので血流がよくなります。実体験ですが生野菜ばかり食べていたときこむら返りばかり起こっていましたがオメガ3系の油アマニ油、エゴマ油などを多く摂るようになってからぴたっとこむら返りがなくなったのです。アトピー・脂漏性皮膚炎で困っている人へオメガ3の油。試して効果があったおすすめランキングぜひ試してみてください。夜は電気アンカとか電気カーペットではなく湯たんぽがいいです。足裏は発熱して体の温度を下げていくとき良い眠りが得られるんですが電気毛布など使ってると体温が下がらず眠りが浅くなります。冷えていく湯たんぽがベストです。BX-YTP0493ビワ葉温灸もひどい冷えの人には有効です。カイフ様おはようございます。見えるはずのない位置から、はっきり数字が見えるという瞬間がありました。数回同様な現象があり、気のせいではないことを確信しました。コントロールはできないものの、回復の兆しが見えたことから、俄然、トレーニングにもやる気が出てきました。ありがとうございます。ピントが合う状態までは、必ず視力は回復させることは可能です。その調子で、コツコツ視力回復トレーニングをして血流を良くして、さらに若返りましょう!また報告待っています。カイフさま前回のメルマガに、「回復シートの4が出来た!!」という報告がありました。私もあと少しで出来そうで出来ない・・・ところをウロウロしております最初は、3と4なんてどうやったら出来るの?と不可能に思えていましたが、3ヶ月経ってようやくつかめて来た感じです。夜もしてみたところ、朝目が軽い感じがしました!!これは朝晩したほうが良いなと実感しました。さるレジピは髪の艶が良くなった感じでした。ありがとうございます。寝る前のトレーニングも重要ですよ。寝つきも良くなりますしね。良いので、次回は、すっと寝れる方法を紹介します。簡単に書くと、寝る前と寝てからと深く呼吸をするだけなんですけどね・・・まだまだこれから多くのきづきがあると思いますので限定HPなど読み進めていってください。