静岡発!女性による女性のための筋トレで、健康とキレイを同時に手に入れる!!メニューコンテンツへ移動ホームボディメイクエクササイズ筋トレをはじめよう!!ボディメイクエクササイズのあゆみメンバーさんの声アクセスお問い合わせサイトマップレッスン納め!!冷えてきましたね〜。冬本番が近づいています。公民館の生垣のサザンカも、冬の到来を告げるように鮮やかに咲き誇っていました。今日は2017年最後の、ボディメイクエクササイズ納めの日です。先生も、赤と白のクリスマスカラーのコスチュームで決めて、一段と華やかでした。振り返ってみると、この一年間で全44回のレッスンがありました。たかが44回、されど44回。これだけの運動量をするかしないかは、体の老化を減速させるか加速させるかという大きな違いになると思います。認知症も、発症の20年前から芽ができるそう。病気になる前に、仕組みを知って予防する!!知識はあっても、実行(運動)するのは大変なことです。病院に行く煩わしさなど・・・ほとほと嫌になります。そんな不調を作らない体作りを続けて来れたのは、いつも熱心にご指導くださる先生と、一緒に喘ぎながらも頑張るお仲間さんのおかげです。いつもありがとうございます。