シリウス」齊藤美幸です。年末から、あるミッションのために時間を費やしてきましたが、無事にコンプリートしまして、ようやく落ち着きました。サロンワーク以外にもパソコンを使う作業が続いていたので、終わった瞬間、肩の力がどーっと抜けたような。集中して仕事をしている時など、ただ夢中で何か物事に向かっている時、ふと我にかえると息苦しいことってないですか?最近では、さまざまな呼吸法が世の中で紹介されているのですが、呼吸をする私が時々行っている、ストレスをやわらげてココロを落ち着かせる呼吸法を、ご紹介させていただきます。4秒吐いて、4秒止めて、8秒かけて吐くから、4・4・8。単純で簡単でしょ?笑1~3を一通りやったとしても、たったの16秒ほどなので、かかる時間は4回繰り返しても約1分。私はこの呼吸法を、リフレを学んだスクールで教えてもらいました。頭に脳波計をつけて、呼吸をする前と呼吸中の脳波の変化の様子を、モニターでずっと見ていたのですが、呼吸を始めてしばらくすると、α波が多く出て優位になっていたことを今でも覚えています。この呼吸法、本当に簡単ですので、仕事や家事などのちょっとした合間などに、ぜひお試しください。呼吸のお供にアロマの香りでリラックスできるルームスプレーはいかがですか?市販のルームスプレーもいいけれど、成分をよくよく見るとアレアレ?何やら気になる怪しげな成分が書かれていませんか?それでしたら、好きな香りの精油と、無水エタノール、精製水があればできますよ。合計12滴ここでは、自宅で作ると仮定して、精油は好みの香りのものを使います。効果効能よりも、香りを「好き!」「心地よい」と感じるものを選んでくださいね。スプレーを作ったら、なるべく早めに使い切ってください。(約1か月ほど)私が今回作った香りは、森林浴バージョン。※サロンにある精油の中から2,3本をお選びいただき、好みや目的に合わせたアロマルームスプレーをお作りいただけます。「無水エタノールや精製水、精油を買いそろえるのはお金がかかるし面倒くさい~(汗)」そんな時は、ぜひサロンでリフレや耳つぼの「ついで」に作ってみませんか?もちろん、作ったスプレーはお持ち帰りいただけますし、おうちでも香りをお楽しみいただけますよ。興味がありましたら、ぜひいかがでしょうか?おわりに現代人はいろいろ抱え込み、背負って、知らず知らずのうちに自分を追い詰めています。生きるために必要な「呼吸」を無意識に忘れてしまうことがあります。ちなみに私は、ただただ目の前の「やるべきこと」と必死に向き合っている時、呼吸することを忘れています(汗)そういう時は少し心を落ち着かせて、ゆっくりと「吐く」「吸う」を意識しています。他のブログもご覧くださいね。シリウス」を友だち登録してくださった後に、スタンプ1つ押すか、ひとことだけでも返信していただくと、私とサロン名で繋がる事ができます。@yoz8755g(アットマーク含みます)「友だちに追加」後、お気に入りのスタンプをポン!と返信して、私と繋がってください!1対1トークを使えば、ご予約・お問合せ・1対1トークがカンタンにできます!お得なイベントやクーポンも不定期配信しています。お越しいただいております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。【アロマのお話し】グレープフルーツの香りとダイエットの関係性についてアロマジブン・メンテナンス【手帳の話】ジブン手帳を使い始めて1か月めに感じたこと~私にとってのメリットとデメリット【お客さまの声】余計な視覚がないからこそ、体と心に向き合えた感がありました。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.8.29リフレクソロジーを受けた後は、水分をしっかりと摂りましょう。2019.6.5むくみ、冷え性にお悩みの女性、必見!カラダを温める「しょうが紅茶」のススメシリウスについて千葉県・船橋市にある、星空リフレクソロジー&耳つぼサロンです。足裏や耳に表れるお疲れポイントを、それぞれを施術することで身体をラクに。足指に表れるその人の潜在意識を自分で目で見て確認することで、ココロをラクに。シリウスは、そんなお手伝いをさせて頂きます。