今日は残りの人生のデビュー当日。笑ってなかった生活から解放され、スッキリした気持ちで残りの人生をスタートしたい。新ダイエット日記シェアする100008ついに断食して2週間が過ぎました。断食期間がこのくらいの期間になってくると、周りから「大丈夫?」なんてことをよく聞かれます。Twitterでもファスティングについて呟いたりすると、「大丈夫?」「フラフラしない?」という心配の声が上がってきます。自分も2週間の断食なんて未知の世界でしたが、いまのところ至って健康です。断食前よりも体調は良いです。そんなに健康に興味はないんですけどね。断食2週間の現状報告と、写真を出せないのがもどかしいですが、見た目がどう変わっていったかについて簡単に触れていきたいと思います。■痩せれば痩せるほど人に会うのが楽しみに■断食2週間後の経過報告は驚くべき結果に初めて自分のブログを見る方の方が多いと思うので、11月のファスティング前の状態からシェアしていきたいと思います。他のファスティング関連の記事も良かったらご覧くださいね。11月デトックスプログラム開始前87.1kg11月デトックスプログラム回復期間終了79.6kg※11月のデトックスプログラムは準備期間、ファスティング、回復期間ともに1週間ずつ1月デトックスプログラム開始前80.5kg現在断食2週間後73.4kg※今回は準備期間2週間、ファスティング3週間、回復期間1週間つまり、年明けて7kg減、11月から3ヶ月で14kg減という、信じられないような嬉しいペースで体重が落ちています。何も食べていないのだから当たり前かもしれませんが、断食がこんなにも無理なくできて、しかも早く体重が落とせるとは思ってもみませんでした。あと1週間断食して、回復期間でリバウンドに気をつけることですね。■断食2週間で見た目が激変した!ビフォーアフター写真を出せないのが残念で仕方ないのですが、とりあえず、今のところ変わったなあ、と思ったのは以下の部分です。全体的に体が小さくなっています。・首周りがどんどん細くなっていく・顔が小さくなってきた・ウエストが11月106cm⇒現在90cm・お腹が凹んできたなので、太ってしまったがゆえに着れなくなったジャケットがまた着れるようになったり、逆に太ってから買った服が使い物にならなくなったりしています。ここまで体重が変動すると、どうしても着れなくなる服が出てきてしまいます。■痩せれば痩せるほど人に会うのが楽しみにここまで痩せると、どういうことが起きるか。外に出て人に会うのが楽しみになってきます。絶対に「痩せたね~」「どうしたの?」と言われるからです。今日は久しぶりに会う人が多いですから、たぶんそういう反応が得られるでしょう。Facebookに投稿しても反響大きそうですし。断食期間中は、どうしても外食できないので部屋にこもりがちになりますが、人と会うのは楽しみになります。人に会うのが楽しみ、ってすごい前向きな気持ちですね。いったことからセルフイメージって形成されていくのかもしれませんね。健康には興味ないから、体の細かい成分についてはシェアしませんが、今回デトックスプログラムに取り組んだ理由はセルフイメージの向上と心身のデトックス、断捨離。本来の目的が少しずつ叶えられていくような気がしています。断食のデメリットとは?ファスティング13日目で思うこと今のところ、フル断食をやってきて、メリットしか書いてきませんでした。期待できる効果で、個人的に効果がなかったことは素直にシェアしていますが、デメリットについてはちゃんと話していなかったように思います。いうことで、今回は断食のデメリットについて、書いていきたいと思います。記事を読む【デトックス】フル断食終了後のリバウンド防止のための食事とは?断食は、断食の終了が終わりじゃないんですよね。怖いのがリバウンドです。食事と戻っていくのですが、ちょうど今は回復期間に来ているわけです。この回復期間が最も大事だと言われてきました。ここで安心してドカ食いしてしまうと、これまでの努力が水の泡みたいです。記事を読む空腹感が好きになる方法4つ|どうしても食べてしまう人へファスティングの効果については、終了直後に気付いたこともあるのですが(⇒詳細はこちら﻿)、しばらく時間が経って、通常の食事に慣れてきた頃になって気付くことも出てきました。そのうちの1つが、デトックスプログラムに取り組む前以上に空腹感を好きになれたかも、ということです。記事を読む【断食ダイエット12日目】脱力的なモチベーションで順調に継続中できれば脱力した状態でダイエットに取り組んでいきたいところです。そんな自分ですが、デトックスプログラムの断食期間、12日目を迎えました。今のところ3週間の予定ですから、あと9日です。12日目を迎えて、思うところを書いていきたいと思います。記事を読むデトックスプログラム7日間のフル断食終了!!その結果は・・・デトックスプログラムのフル断食期間を終了しました。終了したとはいえ、終了直後に思いっきりバクバク食べていいかといえば、それは強く「だめ!!」と言われており、1日1食の期間が1~2週間ほどあり、それもフル断食終了直後は、味噌汁やおかゆなどから始めていくのが望ましいということなので、継続して気を引き締めていくことになりますが...。記事を読むダイエットをすると少しだけ食費が浮くようになってきた!とても単純なことですが、食費が浮くようになったことです。言っても、もともと頻繁に飲み歩くわけでもないし、晩酌もしないし、毎日寿司や海鮮丼食べているわけではないので、そんなに大きな節約にはなっていませんが。無駄な食欲から解放されたことで、ほんのちょっとだけ経済的自由にも近づけた感じはあります。記事を読むファスティングのデトックス効果がすごかったので一日一食はゆるく継続しよう2週間の断食と前後の一日一食(準備期間と回復期間)を含んだ、約1ヶ月のファスティングプログラムの全工程が終了しました。...記事を読む断食後の食べ過ぎは意外と防げる|バイキング形式の食事で気付いた効果バイキングってダイエットの大敵ですよね。お皿に乗り切れないくらいの料理を、しかも高カロリーで炭水化物を取ってきて、これでもかというくらい食べる。最後はお腹が苦しくなる。ホテルの朝食もバイキング形式が多いですよね。記事を読むフル断食中の空腹感にどうやって耐えるか?実際に聞いてみた!早くも空腹を感じます。