呪いのような気持ちを持ってしまいます。これでは本末転倒です。回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。ムリです怒りは静まりません。実はボクもおんなじです。毎日、月忌参りなどで車の運転をしていますが、横断歩道のない場所を渡る歩行者や自転車、無ウィンカーで車線変更や右左折をする車に憤りを感じ、日々の生活でのストレスの多くを運転中に感じています。横断歩道を渡りましょう!」と大きな声で言ったりもします。ケンカを売るような口調では言いませんが。それよりも自分がしっかりした運転マナーを守ることで自分のスタンスを表現するようにしています。その怒りの根源は何か?「自分は守っているのに、なぜあなたは守らないのか?」ですか?「社会がおかしいのは、こういう些細なルール違反がまかり通るからである」ですか?では、お聞きします。あなたは社会のルールを100%厳守してますか?自分の中で「これは守らねばならないが、これは良いだろう」という仕分けが存在しませんか?たとえば、40キロと書かれた道路を1キロもオーバーすることなく走っていますか?ルール違反に、ここまでは良くてここからはアカンという自己ルールを持っていませんか?ボクは持っていますよ。大同小異なんですよ、みんな。自分を客観視してみましょう。主観視では見えない自分の姿を見てみることをおススメします。それに慣れてきたら、人にもそれをススメましょう。私が私が、俺が俺が、と言っている自分を客観視することで、自他の差はそんなに大きくないことが見えてくると思いますよ。そこでそんな自分と他がおんなじ目線で交わるご縁ができ、お互いに「あ、そうやなぁ」ていう共感が生まれてくると思います。主観視を絶対化しないことが肝要かと。真宗目線でお話できることがあれば幸いで...自分を入れない、注がない、差し挟まない。自分を観る事、見つめる事、観察することです。心をいつも相手に持ってかれておられると思います。自分の内なる小さな「要求」に気づいてください。相手側は、あなたの意思や願いとは無関係に動いています。相手にマイルールを押し付けないことです。GOして、ナイススル~してください。出来事や物事、相手に対して、自分のルールを押し付けたり、過干渉したり、自分が主役になって物事を扱おうとすると怒りが起きるのです。私はこう考えています。世の中に自分のものなど元々何もないのだと。相手や状況が「そう」だとしても、ワタクシ意識を過剰に差し挟まないようにしています。相手をワタクシ化、自分の事化、ワタクシナイズしたり、理想を押し付けることで、実際の現実との間にギャップが生まれてイラつくのです。イラつくくらいなら、関わらないほうがマシです。「これは私が関与すべき問題ではない」と、ブレーキをかけて、それをそのままに往かせてあげてください。GOその人はその人の生きざま。自分の事として取り扱わなければイイのヨ。イラつかないわ♪、です。川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。「怒り」に関しましては、これまでにも下記の各問いにて扱わせて頂いております。最近では「慈悲の瞑想」をお薦めさせて頂いております。http://blog.livedoor.jp/hasunoha_kawaguchi/archives/cat_318707.html今回は少し拙経験からお答えさせて頂こうかと存じております。拙修行時代の先輩で、結構理不尽なことの多い小さな世界の中において、あまり怒らない、怒りの表情を表立って見せたことのない方がいらっしゃいました。素晴らしく人格的にできた方であったと今でも尊敬致しておりますが、ある時に「どうしてそんなにいつも怒らずに過ごせるのでしょうか?」と聞いたことがありました。すると、その方はこのようにおっしゃっていました。「他人にはあまく、そして、自分にはもっとあまく」と。普通であれば、「他人にはあまく、自分には厳しく」となるところですが、その先輩の「怒り」を抱えること無くに、何事も淡々とこなされている様子を拝見するに、妙になるほどと納得したことがあります。自分にあまいことはなく、他人の不始末なことでも嫌な顔をされずにフォローされていたりしておられました。今から振り返りますと、怒りを抱えずに過ごす上で、これもある意味では、寛大な心、寛容な心を養う「慈悲の瞑想」に通じるところがあるのかなとも思います。他人と自分の幸せ、つまり、「自利利他」と言えば、仏教用語としてピッタリとなりますが、他人も自分も「許す」ことによって、双方が「怒り」を抱えずに過ごせるということになるということではないかと存じます。間違ってはいけないのは、本当に自分にもっとあまくになってしまうと、ただの堕落、懈怠になってしまいますので、他人を許すための方便としてご理解を頂けましたらと存じております。興味がありましたら「慈悲の瞑想」も是非ご一考下さいませ。善処を祈念申し上げます。回答有難うございます自分よがりに考えてしまっていました相手の目線に立つことを忘れずに他者への共感をより感じるように暮らしていきたいと思います。瞬間湯沸かし器のごとく怒り出します。高速でも、マナーの悪いドライバーがいたらわざと幅寄せしたり。これって煽りですよね。私が注意したら逆切れされたこともあります。させるような運転では家族思いとは言えませんが。駐車した後にわざわざ後ろの車の運転手に「何煽ってんだ」と。その人は「煽ってないですよ。言い争にはなりませんでしたが、相手が悪かったら警察沙汰になりかねません。主人と話す気になれませんでした。「私と一緒にいるときはもう少し(そうやって起こることを)我慢して。「これでも我慢してるほう」と。アドバイスいただければ幸いです。1どうしても怒りが収まらない初めまして。僕は現在フリーターで、塾講師のアルバイトをしております。仕事自体はとても楽しく、生徒も慕ってくれて、今までにやってきた仕事の中では一番合っているのかな、と思います。問題は現在の上司(教室長)との関係です。表面上は毎日にこやかに楽しくコミュニケーションをしている(つもりではある)のですが、ほぼ毎日室長の言葉や行動の中に悪意を感じ、内心非常に嫌悪しています。会話の中での些細な言い間違いは必ず指摘され、その都度したり顔でヘラヘラ笑います。プライベートのことを凄く聞いてきて、今彼女はいるのか、お金に困っていたりするのか、趣味は何だ、休日は何をしてるかと内容もとても細かいです。他の講師にはそんな粗探しをしたりプライベートの話もあまり聞いていないのに僕にだけこんな調子です。この前は極め付けにこんなことをしてきました。僕は黒髪で短くスポーツ刈りのような髪型なのですが、そこで僕に髪を明るく染めるように言いました。僕個人としては、染めるのはお金もかかりますし、生まれつき肌も弱い方なので、何度も嫌だ言ったのですが、聞いてくれませんでした。初めはまあ冗談だろうと思ったのですが、どうやらかなり本気で言っているようで、後ほどLINE(チャットツールの一つです)で確認をしたところ、「なんだかパワハラみたいじゃないですか笑笑」とか、「人の話は素直に聞くものですよ♪」などと言われ、いやどう考えても言ってることおかしいだろと思い、現在弁護士の方や労働局の職員の方とも相談し、まずは会社の本部に注意してもらうように連絡をしようという段階です。今後果たしてどうなるのかは分かりません。僕個人だけが割りを食うような形になってしまったらと思うととても不安です。どれだけ戦いが長引くのかも分かりません。何より今とてつもない怒りの感情のせいで公務員試験の勉強も手につかず困っています。実を言うとこれまで塾講師以外にアルバイトを5つしてきたのですが、ほぼ全て上の人間や客とのいざこざが原因で辞めたのです。したら公務員になってからもずっと同じことで悩まされ続けるのではと思うとやるせなく、過去の許せない人間達や社会の仕組みに対して怒りが湧いてきます。本当にどなたかに救っていただきたいです。1同期への怒りなどをどう対処すべきですかこんにちは。今回もよろしくお願いします。私は大学でとあるプロジェクトに取り組んでいます。自分のゼミの研究に合うこと、大学生活で何かを残したかったこと、などが理由です。発案者の提示したプロジェクトの内容に賛同したからです。現在は4年生で、就職活動を終了しあとは卒業論文を書き上げるだけ、という段階です。時間に余裕ができたので、プロジェクトのラストスパートを図っていました。そんな中、とある場でプロジェクトの内容を夏休みの終わり頃発表させていただく機会も生まれ、夏休みは専らその準備に励んでいます。「バイトがあるから行けない」と言い次第に参加をしなくなりました。リーダーによると、卒業前の貴重な時間をプロジェクトに使いたくないとのことで、後期授業期間(夏休み明け)からはプロジェクトから離脱するそうです。人の考え方や時間の使い方を否定する気はありません。その同期がさらに「発表も欠席します」と言い出しました。発表はそれぞれの分担を決めていて、もうすぐ当日を迎えます。プロジェクト参加は就活でアピールするためそれが終わったから辞めたいと。彼女との旅行代のためにバイトしなきゃいけないと。そんなことを言ってました。あぁ、そういうモチベーションだったんだ。彼女、バイトの方が大切。一緒に頑張ってきたと思っていたのに、彼のモチベーションと私のモチベーションはとても乖離していました。リーダーとは話していないので、どういう考えかわからないです。発表の代理をどうするのか、準備をどうするかなど、彼に責任を取ってほしいと思ってます。なんと言ったらいいかわかりません。本当にご迷惑をおかけしますが、なるべく早めに助言をお願いします。自殺等、不快になる内容が含まれています。先に謝罪させてください。SNS上でのトラブルがあり、相手を呪う程憎んでしまっています。私の家系は神仏習合色が色濃く、私自身も信心深い方です。それなのに相手を呪ってやりたいと思ってしまいます。「人を呪わば穴二つ」という言葉を、誰よりも自覚してきた自分が、相手を不幸にしてやりたいと思っているのです。自分を棚に上げる訳ではありませんが相手の態度は相当なものでした。呪う事なんてせず、1番の見返し方は相手より成功するのが良策だと頭では分かっているんです。それなのに、私の未熟さ故に切り替えもできず相手を憎み、果てにはSNS上で恨みつらみを当の本人にぶつけてしまったのです。一度自殺未遂をした事があり、その画像を送ってしまったり何度もメッセージを送ってしまったりと普段の私からは考えられない程の異常行動をしてしまいました。何て事をしてしまったんだ、という後悔と自責の念に駆られると同時に怒りの念がふつふつと湧いてきます。したらこの怒りから解放されるか。其れは分かっているんです、私自身が成長すれば良い。怒り、憎しみ、後悔、悲しみ。負の感情に囚われて疲労困憊しております。仏様に仕える方々に、ひどく醜い面を晒してしまい本当に申し訳ないと思っています。しても辛くてお悩み相談をさせて頂きました。ご回答の程、何卒宜しくお願い致します。2自分の思い通りにならないと付き合っている彼に私は「何でも自分の思い通りにしようとしている、思いやり、相手に対する尊重がない。」と言われてしまいました。最近、彼氏の言動に対してイライラすることが多く態度に出してしまうことが多々ありました。自分でも何でも思い通りにしようとする、ワガママな性格だということは自覚してましたが家族以外の人に言われたことがなかったのと、彼氏がずっと我慢していたということを知りとてもショックでした...。思い返せばプライベート仕事関係なく、自分の思い通りにならないとイライラしていた節があり、幼い自分を恥ずかしく思います...。今後どのような心構えが必要でしょうか。長い間このような考えで生きてきたので自分で解決策を見出すことが出来ません。どのようにしたら相手を思いやることが出来るのでしょうか。1文句を言わない、細かいことを気にしない方法はありますかこんにちは。大人になり切れず、迷ってばかりですみません。私は細かいことを気にする性格で、婚約者の行動も細かく気にして文句を言ってしまいます。過ぎたことも持ち出してしまいます。悩みだすと、心の中に黒い煙のような雲のような何かが重く圧し掛かって、呼吸困難になりそうなほど、自分の中で消化できずに文句を言ってしまいます。彼の良いところ、優しいところもたくさんあるのに、それを忘れて嫌な部分ばかりが目についてしまいます。私が悩んで座り込んでいたら「なんでそんなところに座ってるの!?」と荒い口調で責めるように言う。拭き掃除を手伝ってもらった時に、棚の下の隙間も拭くことを伝えたくて一瞬モップを借りたら見もせずに「知ってるよ」と言ってそのまま別の部屋へ行ってしまった。こちらがAと伝えたい事を勝手にBと解釈して怒る。私の伝えたいことを理解しようとしてくれない。洗い立ての洗濯物を干したベランダで煙草は吸わないでと言ってるので普段は吸わないが、私が忘れ物を取りに戻ったら吸っていた。なんだかいちいち子供のような気がしてつい文句を言ってしまいます。文句を言った自分にも自己嫌悪になり「穏やかに暮らしたいので向き合って話し合いたい」と、つい泣きながら伝えても、疲れたような顔をされます。実際、私は人をイライラさせてしまうのかもしれません。彼がなぜそんなにイライラするのかわかりません。私は次の日もまだモヤモヤして、「昨日のあなたの行動はひどいと思う」と責めてしまうのです。付き合って8年以上経ち、この春ようやくプロポーズしてくれた彼。私の家族のこともいつも気にしてくれます。いいところもたくさんあります。穏やかに過ごしてゆきたいのです。私はいつも悪いところばかりを拾って文句を言ってしまうのでしょうか。本音では、穏やかに彼と仲良く過ごしていきたいのです。細かいことを気にせず、文句を言わずに済む方法を教えてください。1心が狭い自分が嫌いです。悩みや不安がつきず、度々質問してすみません。私は独身で実家暮らしをています。そんな中、私は毎日些細な事でイライラしてしまいます。家族や周りの話し声が大きかったりでも苛ついてしまいます。家族にお願いしていた事が出来ていなかったり、物事が思うようにならない時などでも苛つきます。母には不満や我が儘を言ったりと八つ当たりしてしまい喧嘩になる時もあり、後でいつも自己嫌悪になります。存在価値がないのに、自己中心的でわがままな自分が本当に嫌で自分自身に疲れ、消えたくなります。1怒りと恐れに支配された人生を送っています。私はまだ20代前半ですが、これまでに少年院や拘置所のお世話になってきました。私は非常に臆病かつ繊細な人間なため、その反動で些細なことに対しても恐れ、怒り、その度に自己嫌悪に陥りながら他人とトラブルになることが多々あります。こんな地獄行き確定みたいな私ですが、まだこの世にやり残したことや、お恥ずかしいですが「夢」みたいなものはたくさんあります。何かをしようと一歩踏み出すたびに、すぐにまた小さなことで躓いて失敗してきたため、もうこれから世に出て人と上手くやっていける自信がありません。山にでもこもって自給自足で生きていこうかと考えていますが、まだそこまで踏み切ることもできません。このまま社会でやっていこうとすればいずれ、人を殺めてしまうのではないかとも思い、何も決断することができない行き詰まりの状況にあります。この不安、恐れ、怒りに支配された私は、仏道を歩む皆様から見てどのようにすれば生きやすくなると思われるでしょうか。1誰かを傷つけようとする人を見ると苛立ちを覚えますはじめまして。私の考え方について少し気になってしまうところがありまして、それについて質問させてください。私は誰かが他の誰かに対し、特に根拠がないがないのに批判をしているのを見ると苛立ちを覚え、つい批判した人にモノ申そうとしてしまいます。問題点を指摘していたり理由はわからないけどなんとなくおかしい気がするという内容でしたら、アドバイスをしてくれているんだなと思うのですが、特に理由がないのにおかしいと決めつけ、挙句レッテル張りまでしている様子はとてもアドバイスに見えず、意図的にその人を傷つけようとしているように見えるからです。その事を後から思い返すと、批判した人は世俗的な価値観や思い込みに振り回されているように見えて笑えてしまうのですが、それでも振り回されて巻き込まれた人はたまったもんじゃないと思います。自分が言われたのなら気にしないのですが他の誰かが言われているのを見ると、その人が自分を必要以上に責め、ひどく苦しんでしまうのではないのかと思うと我慢ができず、つい批判した人にモノ申してしまいます。2怒りや愚痴を感じないようになりたい怒りを感じたり、愚痴を言いたくなる自分が嫌です。穏やかな人間だと自分では思っていました。去年途中入社した30代女性の言動で理解出来ないことが多く、日々イライラするようになりました。我慢できず本人に怒りを表し、周りの人に愚痴を言うようになってしまいました。不倫の壮絶エピソード108例。心臓は無関係に鼓動しています。僕は不器用なミッキーマウスでありたい。全質問に目を通している「hasunohaの門番」hasunohahasunoha(ハスノハ)は、あなた自身や家族、友人がより良い人生を歩んでいくための生きる知恵(アドバイス)をQ&Aの形でお坊さんよりいただくサービスです。インターネットの掲示板など相談する人や場所はたくさんあると思います。そのひとつに、「お坊さん」を考えたことがなかったのであれば、ぜひ一度相談してみてください。仏教は1,500年もの間、私たちの生活に溶け込んで受け継がれてきたものであり、僧侶であるお坊さんがその教えを伝えてきたからです。心や体の悩み、恋愛や子育てについて、お金や出世とは、助け合う意味など、人生において誰もが考えることがらについて、いろんなお坊さんからの癒しや救いの言葉、たまに喝をいれるような回答を参考に、あなたの生き方をあなた自身で探してみてはいかがでしょうか。「ニッポンを優しく」hasunoha運営者ブログきっかけは大震災。