風邪...体調崩して筋トレできない時って辛いよね。風邪...体調崩して筋トレできない時って辛いよね。風邪...体調崩して筋トレできない時って辛いよね。2018.10.15スポンサーリンクこんにちは、筋トレ大好きケビンです。体調を崩してしまいました。※先に編集後記:今回の記事は別に読んでも得することは何もありません。僕、海外のストリートでギター弾きながら旅をしてるんですけど、シンガポールの炎天下の中で弾いてたら、突然ひどい頭痛に見舞われました。来る感じじゃなくて、ズンズン来るやつ。その時の状況は、水分補給ナシで、太陽をモロに浴びつつ1時間ぶっ通しで演奏。そりゃ熱中症になるわなって感じですね。スポンサードリンク熱中症1日目ギターなんか弾ける状況じゃなかったので、速攻片して、カフェに逃げ込みました。3ドル、約240円の超高級なペットボトルの水をオーダーし、1時間ほどエアコンの効いたカフェで涼むと幾分かマシに。回復すればもうちょっと弾けるかなって目論んでましたが、大事をとって宿に戻ることにしました。30分ほどかけ、宿に戻るとベッドにダイブ。1時間ほどかな?寝たは寝たんですけど、今度は吐き気が凄くて夕飯すら食べれない状況。気合いでコンタクトだけ外し、歯磨きもシャワーも浴びずに就寝しました。僕が泊まってるドミトリーってやつは二段ベットが一つの部屋に何個も設置されてる安宿なんですが、窓がない事が多い。真っ暗闇の中、目覚めたんですが、まだある吐き気。言う時は栄養とった方がいいんだろうけど、なんか食えるって状況でもない。吐き出す可能性6000%だった。水分は取らないといけないので、二階から受付のある一階まで吐かないようによちよち歩いて、アクエリアス5本、水1本購入。これらも吐かないようにチビチビ飲みながら、ベッドの上で安静にすることに。スマホでユーチューブを流しては、昼寝をする。これを何度か繰り返すと午後18時。食欲はないんだけど、お腹が変な感じ。24時間以上絶食してるから当然ですね。普段は1日4食くらい食べてたし。ココは気合いで食べるしかない。EATSというアプリを使い、チキングリル、季節の野菜、ライスが入った弁当ボックスをとある店で購入。こんな時でも、筋肉ラブの僕は無意識にタンパク質を食べるようにしていたみたいです。30分ほどで宿まで配達してくれました。このアプリがマジで便利で。カード決済だし、アプリ上で配達車がどこにいるかわかるんですよ。宿に着きそうになったら、受付まで下りればいいだけなので、こういう風邪引いた時とかに本当ありがたい。配達料も3ドル、約240円と激安。(恐らく距離によって変動しますが)。24時間ぶりの食事は最高でした。急いで食べると吐きそうになるので、ゆっくり、時間をかけて食べました。晩飯を食べれたのはいいけど、寝る時間になっても吐き気が治らない。耐えられず、吐き気に効く風邪薬を3錠飲んでしまいました。ネットによると、熱中症と風邪は症状が別みたいなので飲まない方がいいみたいですが、耐えられなかった。朝起きたら、奇跡的に吐き気が去っていました。なんとか歩けるようにもなり、朝のトイレと2日ぶりのシャワーを浴びます。体調がいいって...最高だ...!とかわけのわからないことを思いながら近くのインド料理屋でカレーを食べます。これがべらぼうに美味かった。味覚も問題ないようです。パソコンもいじれるようになったので、宿でブログを1記事書き上げます。よっしゃ、軽い筋トレでも行くかって思った矢先に、今度は突然のひどい悪寒。扇風機のみのクーラーもない東南アジアの宿で、ダウンジャケットとスウェットを着ながら、布団に包まり、ガクガクブルブルと震えてました。この時期のシンガポールはクソ暑い。言って、尋常な状態じゃない。この瞬間が一番辛かった。30分以上それが続き、なんとか寝れて、起きたら悪寒自体は無くなってました。して頭がぼーっとするし、気分もくそ悪い。歩ける時に買い出しに行って、ついでにローカル食堂で簡単な食事もとりました。ひとり旅中に重度な風邪ひいた時って死ぬほど辛いよね。2017年5月30日そして宿に戻って、ケータイでこの記事を書きながら、ベッドに横たわってるわけです。いい加減にしろ本当に・・・熱中症さん、長引きすぎです。いい加減にしてほしい。しんどいのが、筋トレできないってことだコノヤロウ。これは筋トレに取り憑かれた人の呪いのようなもので、しばらく筋トレに行けなくなると、落ち着かなくなるんですよ。「筋肉が分解して、小さくなってるのでは?鏡見るのが怖い!」という良からぬ考えが頭を支配し、何とも言えない気持ちになるのです。実際は数日程度の体調不良じゃ筋量に変化はないと思いますが、これは呪いなのでロジックなど通用しない。風邪をひいてるとき(体調を崩してるとき)に筋トレしていいのか?僕の考えではNOです。筋トレはあくまで人生を豊かにするもの。(我々素人にとっては)体調が回復してないときに筋トレすると、悪化する可能性があるわけです。悪化してしまったら、また数日間辛い辛い期間を乗り越えないといけない。そんな時間、全く「豊か」ではありませんよね。数日間筋トレしなかっただけで、明らかに筋量が減ることはありません。ここは、「筋トレしたい」という気持ちをグッとこらえて、体調回復を優先させました。筋トレは今後恐らく一生続けていくので、数回筋トレできないだけで落ち込むことはありません。自分に言い聞かせてます。2009-01-16Amazon今僕が一番欲しいのがこれ。あれば楽だったろうなあ。お母さんに貼ってほしい(マザコン)。スポンサーリンクスポンサーリンクTweetShareGoogle+HatenaPocketfeedly今だけ10%OFF!iHerbでお得にお買い物サプリやオーガニック食品を安く購入するならiHerbが人気。商品によってはAmazonや楽天の半額で入手できることも。新規で利用する方:お会計が10%OFFリピーターの方:お会計が5%OFFになります!以下のリンクは既にクーポンコード「RLJ125」が適用されているので、お会計ページですぐに割引が効きます。ご利用ください!iHerbを見てみる関連記事2018.05.18シンガポール情報に特化した地域ブログを開設!目的や収益・マネタイズについて2017.04.19日本人の人に合わせる文化と団体行動が嫌い2018.04.23記事の構成&内容がリライト・パクリされた。検索プロフィールケビン日本生まれ、アメリカ育ちのバイリンガル。会社を辞め、グローバルマッチョになるためのマッチョ放浪旅に出る。1年間で25か国訪問し、現地のフィットネス情報を配信。帰国後はフリーランスブロガーに転身し、「信用できる」フィットネス情報を提供している。私はゴリラになりたい。