内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。音声はこちらからきけます。https://youtu.be/6YR0pdvQlAk最近のマイブームは、油です。前回紹介した、アーユルベーダのごま油をきっかけにいろいろな油を試しています。デブや肥満の方も、とるべき油を気をつけるだけで肥満や不調も改善していくかと思います。油のすごさをすぐに、実感できる方法が、ごま油うがいです。これは、即効性があり、知覚過敏と噛むと歯が痛いとか虫歯がどんどん酷くなるひとに最高の健康法になります。殺菌と歯のエナメル質の再石灰化のたすけになりますので歯や口内の不調を抱えてる人は、今すぐ購入して試してみるべきです。油に興味を持つきっかにはいいかと思います。健康に興味を持ち菜食とかマクロビにはまり込んでいくとガリガリになったり、不健康そうな人をよくみかけます。女性よりも男性の方が、痩せて不健康そうな人が多いように感じます。以前にもメールで紹介しましたが、肉食のおばあちゃんより菜食のおばあちゃんの方が、シワシワになっているというのも現実です。菜食の人は、圧倒的に脂肪分が不足していることが考えられます。菜食でも、特に女性に太った人もいますが、やはり太っている人は、菜食・肉食関係なく、めちゃくちゃ食べる量が多いという共通点があります。菜食の男性は、筋肉量が女性よりも多いため、脂肪を燃やしどんどん痩せていきます。ならないためにも、油を摂取しないといけないのです。どんな油でもいいのかというと、そうでもないため悩ましいところではあります。摂取しているであろう、サラダ油ですがトランス脂肪酸が含まれているため、摂取は避けたほうがいいでしょう。これを気をつければ、ほとんどの加工食品や外食が選択肢から消えるため生活がシンプルになり、体調もすこぶる良くなります。動物性の脂は、常温では固形ですので当然体内でも、溶けにくく血流を悪くしますので動物性の脂も選択肢から消えます。ラード・バターさよらなーです。○凹マーガリンは論外ですね。ここからがちとめんどくさくなります。油の種類でオメガ3とかオメガ6とか9など聞いたことがあるかと思います。オメガ9は、動脈硬化予防になります。オリーブオイルが有名。オメガ6は、適量なら体に良いけどとり過ぎると、健康を害します。コーン油、ひまわり油、ごま油など私が推奨しているごま油もオメガ6などで採りすぎには注意です。基本、市販されてる加工食品の油はオメガ6なので外食が多い人はすでに、適量を超えていると思いますので注意が必要です。オメガ3は、悪玉コレステロールを低下させて善玉コレステロールを高めてさらに青さかなに含まれるDHAなど摂取できる唯一の油です。亜麻仁油ということで、簡単にまとめると、普段口にしている油をほどほどにして亜麻仁油を普段から摂取すると、体調がすこぶる良くなるよ!ということです。年をとってくると、脳梗塞とかアルツハイマー・認知症とか危険が高まってきますが、油に注意して生活すれば、予防できるでしょう。高いですので、次点で米油、ごま油などをおすすめします。ごま油を比較まずはあなたも第一歩から「人生を変える、サルでもできる簡単レシピ」このレシピ対策で改善する体の悩みの一部を紹介します。毛穴、赤ら顔、老化がきめ細かいキレイな肌に。NEW!9、脂漏性皮膚炎の治し方を公開(4週間くらいで治ります。)(顔を洗わないとか市販の薬を塗るとかいう方法ではありませんしお金もかかりません。治らなければ、すぐに返金に応じます。)現在モニター募集です。同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。しながら聞いてください。