普段、生活をしていれば、誰もが不安に襲われるということはよくあること。自分でビジネスをしているのであれば、なおさらかもしれませんね。ひとつ注意して欲しいのは、不安を感じても消そうとしないこと。不安を感じることは人間として自然なことです。自然に発生する現象を押さえることはそもそも無理なんですね。不安の発生を抑制したり、不安感を軽減していくことをを考えましょう。そこで、今回は、不安な気持ちを感じたときの8つの対処法について解説します。消そうとしても、消すことはできないということです。無理に不安を消そうとすると、余計にこじらせて悪化させてしまいます。言うのも、不安を消そうとすることは、不安を強く意識することになります。結果、不安が増幅してしまうことになるんですね。不安な気持ちをコントロールしようとしないでください。不安な気持ちをそのまま受け入れることが大事ですね。不安は高い理想や目標の裏返しである不安の裏側には、実現した高い理想や目標がかならずあります。「◯◯◯ビジネスで年収◯◯◯円を稼いでみたい」などですね。理想や目標が実現に近づていないと思ったときに、不安を感じるわけです。すれば、不安を感じるということは、極めて健全なことなんですね。不安を感じることを毛嫌いしないでください。自分が実現したいと思っている理想や目標を把握して実現する具体的な方法を考えていくことが大事です。コントロールできることだけに目を向ける不安を感じる人は、自分が「コントロールできないこと」に目を向ける傾向があります。自分がコントロールできないことに注目しがちですが、そういったことを気にしたところで、現実を変えることはできません。気にすればするほど、心が病んで、不安が増幅されるだけです。自分が行動することで変えられること、つまり「コントロールできること」だけに目を向けることが大事です。論に捉われないようにする日本人は民族性なのか、教育のせいなのかわかりませんが「こうすべきである」「こうでなければダメだ」というように、「べき論」に捉われる傾向がありますが、「べき論」は捨てましょう。「べき論」に捉われ過ぎてしまうと、精神的に不安定になったり、強迫観念に襲われることになります。「べき論」を過信することで、自分の夢や目標までも見失ってしまうことがあります。やり方は方法というのは、ひとつではありません。他にもたくさんあります。「べき論」に型より過ぎないように注意してください。建前の世界だけで生きようとして、自分の気持ちを押し殺していると、不安感が増幅されます。周りに合せるということは、他人のために生きているようなものです。あなたの人生は、あなただけのものです。他人のために捧げるものではありません。他人のために生きたとしても、誰もあなたのことを守ってはくれません。あなたがやりたいことを思い切ってやる、そういった人生を歩んでください。することで、心の中から不安感が少しずつ消えていくようになるでしょう。体を動かして脳を活性化する不安を感じるということは、脳の動きが悪くなっている証拠です。脳を活性化することを考えてください。脳を活性化するためには、おいしいものを食べる、たっぷりと睡眠をとるといった生理的な欲求をしっかりと満たすことが大事ですね。して、脳を活性化するために大事なのは、体を動かすということ。ウォーキングをすることで、脳が活性化されることはすでに証明されています。体を動かすことで、気持ちまでも高揚してくるんですね。ウォーキングをすることをおすすめします。離れることで悪い思考の循環を断ち切るエヴァンゲリオンというアニメで、主人公の碇シンジの名セリフに「逃げちゃダメだ!逃げちゃダメだ!逃げちゃだめだ!」というものがあるのですが、これは間違っています。不安感に捉われてうまく行動できないときは、その場から逃げてください。一度、そこから離れて、悪い思考の循環を断ち切るということは凄く大事なことです。時間を置いて、落ち着いたらまた再開すればいいんです。「逃げちゃダメだ!」と言って、自分を追い込み過ぎないように気をつけてください。過去をいくら考えたところで、過去を変えることはできません。未来をいくら考えたところで、不安を先取りするだけで終わりです。過去を悲観したり、未来を不安視しても、意味がないんですね。それよりも、今、この瞬間を思いっきり生きることを考えてください。今を生きることに徹底して集中する。今を思いっきり楽しくすれば、不安を感じることはなくなるんですね。先ほど説明したように「コントロールできる」のは今だけです。「コントロールできない」過去や未来ではなく「コントロールできる」今に全力投球しましょう。まとめ普段、生活していれば、かならず何らかの不安や悩みに遭遇します。ビジネスをしていれば、不安を感じない人は皆無と言ってよいでしょう。過度に不安を恐れないでくださいね。不安を消そうとすると、かえって不安が気になってしまって不安が不安を呼び込んでしまうことになってしまいます。不安を感じていることは自然なことだと受け入れて不安を軽減したらり、発生しないように原因を突き止めるといった対処が大事です。思い詰めることなく、今を生きることに集中して、不安を吹き飛ばしていきましょう。やり直せる!」を信条に、コンサルティングを開始。全国延べ1,700社以上の会社や個人を支援し、各業界で勝ち組企業や成功者を生み出してきた。現在、全国の経営者や起業家を支援するために、日々コンサルティングに奔走している。「行動すれば人生は変わる」が信条。トレーダーとしても活躍。資産1億円超えのトレーダーを7名輩出した実績を持つ。朝日放送『雨上がりのAさんの話』、テレビ朝日『お願い!ランキング』『やじうまテレビ!』等に出演。日経ビジネス、FLASH、アントレ、フジサンケイビジネスアイ、近代中小企業など、メディア掲載も多数。著書に『大手とケンカしても負けない、経営逆転のヒントあります。投資ピックアップ記事カゴメトマトジュースが対前年比3割増で売上を伸ばすことに成功したのは、たった1行のキャッチコピーだった!こんにちは、島倉です。日本の産業のなかで、サービス業は全体の約7割。心に刺さるムーミンのリトルミイ名言集アフィリエイトブログで読者をファンにする文章の書き方お金を引き寄せるためにやるべき4つのこと「集客できない!」と悩んでいる人が、かならずやっている痛...ブログで記事を書いているのにアクセスが増えないときに見直...消費税を即時撤廃しなければ日本の経済財政は破綻する!先日、妹家族を招いて伊豆熱川へ旅行に行って来ました。初心者でも稼げるのがFXだ!幸せなお金持ちになるためにやるべき5つのこと絶対にやってはいけない!反響を激減させるコピーライティン...口動よりも行動。口を動かさずに、手を動かそう!成功するまで諦めずに行動し続けることができるマインドセッ...ビジネスは結果を出すことがすべてである絶対にメンターをつけるべき人とは?稼いでいる人に共通して見られる9つの特長~メンタークラブ...自分は努力しているという認識があるうちは、ビジネスで成功...超大赤字の決算発表!ソフトバンク発の経営危機が起きる!?...起業して失敗する人の9つの特徴と結果を出している人の5つ...カゴメトマトジュースが対前年比3割増で売上を伸ばすことに...ビジネス初心者に伝えおきたい大事な3つのこと第一印象をよくして人生を爆アゲするアラフォー男性の劣化防...業績が絶好調のときにこそ、新しいことにチャレンジしろ!先生や師匠との差を埋めることが成長につながる遅咲きアイドルこそが長期に渡って売れ続ける群れる奴は終わっている。成功者はひとり飯が基本。芸能ゴシップやニュースネタで記事を書くトレンドアフィリエ...転売ビジネスで3カ月で10万円稼げない人は、怠けているだ...元銀行員が、白いたい焼きのフランチャイズで脱サラ。全員に好かれるのは無理。検索エンジンから評価されるコンテンツとは?中小企業の大量倒産廃業時代をどう切り抜けるか!?起業して年収1,000万円は妥当なのかを考えてみた。紳士服チェーン店が軒並み苦戦しているその理由お金持ちになるためにやるべき3つの投資セールスレターやチラシに妄想を載せていませんか?ビジネスで成功できるかどうかはマインドで決まる!毎週月曜日はお寿司が食べ放題の美登利寿司。「どうすればいいですか?」は愚問。金融庁の言っていることは荒唐無稽。