すべての場所で減っています!やった!!計算してみると、半年で体脂肪が2.7kgも減っています。スタンディングデスクの効果?たいした運動はしていないので(こちらのブログ記事に書きましたが、スキマ時間にちょこっとやる程度)それでも脚の筋肉量が増えたのは、もしかしたらスタンディングデスクの効果が出ているのかもしれません。www.karinkalife.comスタンディングデスクでPCに向かいながら、時々かかとの上げ下げをしたり、ヨガの木のポーズをしたりしています。座りっぱなしではないので、それなりに脚の筋肉が鍛えられるのかも。車社会の沖縄、歩く量が極端に少ないので、そのへんは意識しないとと思っています。ゆる糖質制限の効果はバッチリ体脂肪率は目に見えて減っているので、ゆる糖質制限の効果はテキメンということが分かりました。www.karinkalife.com今日のタイトルには「ダイエット」とは書きましたが、もうゆる糖質制限は習慣になっているので、我慢しているという感覚はあまりありません。腕や体幹の筋力がとにかく弱いので、ここを鍛えるように今後の筋トレを工夫することにします。糖質制限は今まで通り、ゆるく続けます。最後に沖縄はそろそろ梅雨明けです。これから暑くなってくるとスロージョギングもきつくなってくるので、ときどきジムに行って運動しようと思います。ジムに行くと、老若男女問わず皆さん頑張って筋トレ(高齢の方はリハビリに来ている方も)やトレッドミルに乗っているので、私も楽しくやる気が出てきます。利用料がたったの200円ですよ。)そして、ジムの常連=筋トレマニアのお兄さんやおじさんにならって、私もプロテインドリンク飲み始めましたよ~!iHerbで買ったチョコレート・ピーナッツバター風味のスーパーフード入り粉末です。iHerb.com豆乳と混ぜるとまあまあおいしいです。筋トレマニアのお兄さんたちに交じってプロテイン飲むようになるとは思わなかったわ~。これからも結果が出せるように、楽しく頑張ります^^▼おすすめの関連記事です。www.karinkalife.comwww.karinkalife.comお読みいただき、ありがとうございました!総合ダイエット筋力トレーニング▼健康・ダイエット関連の記事。+▼ミニマルライフ・断捨離の参考に♪▼もっと心地いい暮らしがしたい!すっきり暮らす断捨離シンプル&ミニマムな暮らしランキングに参加しています。↓応援クリックしていただけると、とっても嬉しいです。ありがとうございます^^にほんブログ村ライフスタイルランキングTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおすすめ記事1ドイツ留学時代に見た、お手本にしたいドイツ流シンプルライフ私は20代の初め頃、というと今から二十数年前になりますが、ドイツに留学したことがあります。大学在学中と卒業後のことでした。...2快適すぎて後戻りできない!デトックス後の「6週間プログラム」実行中【レクチンフリー食】3日間のデトックス期間を皮切りに、レクチンフリー食を始めて今日でちょうど一週間。お得なので、最近は日本でも利用する人が増えてますね。健康MRI検査から一か月半。歩き方のチェックをしてもらいました。去年の12月に捻挫した左足首が回復せず、整形外科に行ったのが2月の初め。MRI検査を受けました。食生活ブラックフライデー★拡大セールで11%オフ+5%オフ【iHerb】+冬におすすめ、身体を温めるお茶iHerbから、ブラックフライデーセールに関するお知らせメールが来ました。【40代の髪事情】白髪を染めないメリット・デメリットとこれから私は今40代半ばを過ぎたところですが、40歳過ぎた頃からだんだんと白髪が気になるようになってきました。45歳過ぎたら急に増えてきた気がします。映画「あまくない砂糖の話」を観ました。