高血圧が気になるので始めたこと。玉ねぎの皮茶を飲み始めた。なんとなく体調が悪いような気がするので毎朝、起きたら血圧を測ることにした。気のせいかもしれない。なんとなく頭が痛いような気がするし、目まいがする。いうか、ふらふらする。3歳になる息子に、この間まで授乳していたので仕方がないのかも知れないと思いつつ、小さな息子を残して病気になるわけにもいかないので、そろそろ自己管理を考えるようになった。母がくも膜下出血で倒れていきなり介護生活が始まったので疲れ切っていることもあったが、すでに他界している父親の家計がみんな高血圧なので遺伝とか心配になったのだった。そこで毎朝、起きたら血圧を測ることにした。血圧が162の145ってあんまりだ!(-_-;)上が162の下が145ってこれはちょっとあんまりな数値に思えてぎょっとした。うわわっ!!!!となって、さっそく、いろいろなことを始めだしたのだ。高血圧が気になるので始めたこと。超じぶん管理「リズムケア」で記録する。簡単で当たり前のようだが、私にとってはこれは非常に面倒くさい。妊活中に毎朝、基礎体温を測るのとは気分が月とスッポンなのだ。画像のように162の145とかの数値ならあまりに不満なので、深呼吸して何度も計測しなおす。満足のいく、いい数値を記録する。人によっては、いちばん悪い数値を記録する方がモチベーションがあがるのかもしれないが、私の場合は、いちばん「良い数値」を記録することにしている(笑)そこでオススメのアプリが超じぶん管理「リズムケア」だ。血圧だけでなく、体重や、お通じ、睡眠時間や歩数(高血圧には8000歩以上歩くのがいいらしい)なんかも記録できる。任意のメニューも設定できて本当に便利。グラフ化もできて一目瞭然。使って2か月ほどだが、これのおかげで毎朝の血圧測定からの記録化ができていると思う。自己管理にピッタリのアプリだ。ちなみにこれが11月の血圧グラフのスクショ。いい数値を採用している。高血圧が気になるので始めたこと。