2016セルフコントロールを極める2016年9月30日セルフコントロールを極める今日はセルフコントロールの能力に更に磨きをかける方法について紹介します。最初にお伝えしたいのは、セルフコントロールには大きく分けて8つの力があるといわれていることです。それを一つずつ見ていきましょう。上から1と2、3と4、5と6、7と8とがそれぞれペアになっていて対極の関係にあると言われています。これを注意深く見ていくと自分のウイークポイントがよくわかるので、弱い部分に注意を払うことで自分の能力が格段に向上されていくことになるのです。分にあてはめれば、どちらの力が勝っているかが良く分かることと思います。今まで気づかなった自分のことが客観的に見えてくるということです。分析できた事柄を前回お伝えしたテクニックなどを使って自己改善し、自分自身を更なる高みに引き上げていくのです。持ってこいのテクニックだと思います。これを実際に実行するだけでも相当なセルフコントロールになりますが、このテクニックに加えて、次に掲げることを知っておけば、あなたの自己改革は更に飛躍を遂げることになるでしょう。それは一体何なのか?それは、「物事には変えられることと変えられないことがある」ということです。簡単な例を紹介してみましょう。あなたは、完璧ではなくても自分自身のことなら意識的に殆どのことはコントロールができるはずです。他人はどうでしょうか。他人をあなたの意のままに操ることなどはとても出来はしませんね。それと同じで、あらかじめ決められたことや社会のルールなどもあなたの思いのままにはなりません。いうことは、変えられるのはあなた自身ということになります。変えられるのはあなたの思考と行動ということになるのです。動の観点から変えていくように心がければいいのです。月の間に自己レベルに相当の差がつきます。練をしていきましょう。なんでもそうですが、習慣にしてしまえばわけなくこなせるようになるのです。以上のことを当たり前のように実行できるよ卯になった時、あなたは自分の望む現実を手にしているのではないでしょうか。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。replyセルフコントロールのコツ2016年9月29日セルフコントロールのコツ今日はセルフコントロールのコツを紹介します。比較的に楽にセルフコントロールをマスターできるようになるはずですので、しっかり読んで実践してくださいね。自己制御することです。制したり、集中を妨げる雑念を取り払ってなすべきことに集中するなど、自己の意思によって感情を思いのままに操作し、自分の思考どおりに行動する術を言います。セルフコントロールの技術をマスターするということは、心に筋肉をつけるということに例えることもできます。力を有すると共に不屈の精神の持ち主になるということでもあるのです。・何事も小さな事から始める事を知るどんな大きな目標も、小さな成功の積み重ねが集約して大きな成果になっているということをわきまえておきましょう。そのために自分の目標とすべきことに対して小さな事から始める事を即座に実行しましょう。ダイエットを目標にしている人は毎日5分だけ軽い運動を実行する、また、酒量の多い人は週に何回かは飲まない日を作るなど、今すぐできる小さな事から始めてみるのです。・思考を変える衝動買いや甘い話など人は誘惑に負けてしまって正常に判断を下せないことが人生にはつきまといますが、そんな時は思考を完全に違うものにする必要があります。考を停止させるためにも外へ出て軽い運動をするなどします。することで頭を冷やし冷静な判断ができるように自分を導くのです。・事前にルールを作っておく例えば、自分が行おうとしていることに対して計画通りに実行できなかった場合、その不足に対してのルールをあらかじめ作っておくのです。ルールがあるのとないのとでは物事に取り組む気持ちや姿勢がまるで違ったものになるからです。心構えの違いは、即セルフコントロールに直結していることを知っておきましょう。・完璧主義にならない過度な自制はかえって失敗を招く要因となります。自制をしすぎるとそれ自体が大きなストレスとなり逆効果になってしまいます。最初に掲げたように「小さなことをコツコツ積み重ねる」ということがセルフコントロールには不可欠であるということを心掛け過度な自制は控えるように目標設定をするようにしましょう。・良い未来を心に描く決してネガティブな感情は抱かず、何事うまくいくことを念頭に目標に取り組みましょう。常に良い結果、良いゴールを思い浮かべられるよう習慣づければ、それだけでセルフコントロールもうまくいくようになっていきます。ポジティブな思考は何事においても良い結果をもたらすのです。以上が簡単なセルフコントロールの方法です。参考にしてくださいね。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。replyセルフコントロールについて2016年9月28日セルフコントロール今回はセルフコントロールを取り上げたいと思います。自分自身を自分自身の手で制御することです。これが自由自在にできるようになれば、人生も望む通りに自分を方向付けることが可能となります。理想の自分に自分自身を導くことが可能になるということです。誰もが一度くらいはセルフコントロールについてを考えたことがあるのではないでしょうか。功と同じでなかなかマスターするのが難しいものの一つであると思います。瞑想でも気功でも、そしてセルフコントロールでも思いのままにマスターできればこの世に苦しむ人など存在しなくなるからです。これらに共通していることは、必ずその道のプロがいて、それなりの教室や道場などが存在しているということです。続するということがマスターへの一番の近道となります。それが可能となった時、大志を抱く人であれば、自分の夢の実現にも大きく近づくことが可能になると言えるでしょう。セルフコントロールの能力が低い人に現れる弊害にはどういったものがあるのかを次に上げてみたいと思います。・衝動的に行動する習性があり、性格も危険で粗野である。的に行動するなどが挙げられます。書いてみると、人としてかなり致命的な要素を含んでいるようですが、これらの要素は人間である以上は、誰もが有するものです。程度には個人差があるので、マイナス部分が助長されると非常に危険な状態になることはお分かりになるでしょう。世間を見渡せば、このセルフコントロールが上手に行えないばかりに間違った方向に歩んで閉まっている人を沢山見て取れるはずです。現代のストレス社会においては、このようなセルフコントロールの手法がわざわざ説かれるようになっているのでしょう。仰々しく捉える必要もありませんが、現代人の多くは少しばかりは瞑想や気功と同じく、セルフコントロールという手法にも目を向けてみるのもいかがなものかと思う次第です。いうことで、次回はセルフコントロールの具体的な手法をお伝えしようと思います。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。