22:53まだ走ると仙腸関節あたりの痛みがきつくて走れないので、今日はトレーニングバイクとストレッチを。ヘルニア予防や腰痛対処のストレッチを中心に自重トレを!この図が自分の体型にピッタリ。骨盤ベルトも買っちゃいました。今までほぼきちんとストレッチなんてしてません。身体は年々硬くなっているのは自覚できます。ここ3日ほどそれなりにやっていると、立位体前屈など、今まで届かなかったところも届くようになってきました。違う喜び^_^まだ明日もランはなし!スイムとバイクで。画像認証※メールアドレスは管理人にのみ通知されます。id:dmathlete2013年からトライアスロンのトレーニングを始めました。23年ぶり(19歳以来)にスポーツトレーニングを開始し、毎日コツコツ、楽しくトレーニングしてます。さんは、ムラゴンブログを使っています。画像認証※コメントは必須項目です。