普段から水と塩を補給する習慣付けが大切となるのです。込んだ栄養素を体の中に吸収する複雑な化学プラントです。トで起こる化学反応の為に、大量の水が必要になります。そのために、毎食30分前に水を飲む必要があるのです。吸収され、食べるまでには消化管に分配する準備が完了します。考えられていますが、この考え方が致命的なミスだと言われます。料には確かに水が入っていますが、脱水成分も含まれています。分だけでなく、体に貯蔵されている水まで排出してしまうのです。