健康・美容2017/10/5『寝てもとれない疲れをとる本』(中根一/文響社)忙しい人にこそ効く「体メンテナンス法」を紹介する、『寝てもとれない疲れをとる本』が2017年9月29日(金)に発売された。「一晩寝ても疲れが抜けない」「体がだるくて頭がモヤモヤする」「今の自分を“いい感じ”だと思えない」「ちょっとした不調に悩みがち」。これらの項目に1つでも当てはまったら、いま実践している“疲労回復法”は間違っているかもしれない。「疲れをとる」というと、「温泉に行く」「ゆっくり寝る」「スタミナのつくものを食べる」といった行動をとりがち。一人ひとりの性格や体質が違うように、疲れも“溜まり方”や“解消法”が異なる。「週末は外出した方が気分転換になって疲れがとれる人」もいれば、「家でじっくり休んだ方が疲れがとれる人」もいる。「マッサージを受けると体がラクになる人」もいれば「マッサージの後はだるくなりがちな人」もいるように、効果のある疲労ケアは人によってまちまち。そのため、自分に合わない「疲労回復法」によって、かえって疲れを溜めてしまっている人も少なくない。同書は、「疲れのタイプ」を4つに分類し、それぞれに効く方法をまとめた1冊。自分の「疲れのタイプ」を見極めて、そのタイプに合った疲労ケアを実践できる。同書で紹介する疲労ケアメソッドの核になっているのは、全世界から注目を集めている「東洋医学」。)でも東洋医学による治療が行われているという。Meridian烏丸」院長。変更になる場合があります。総合マンガ・アニメ文芸ビジネスライフスタイル1食べ歩き50年の散歩ライターが語る「究極のナポリタン」。恋愛をやめたら退屈で窮屈。“高齢出産”という現実/『すべてを手に入れたってしあわせなわけじゃない』1レビューFBIもお手上げのスマホのセキュリティ。