湿布を貼ったりと、皆さんそれぞれに色んな方法で治す努力をしているでしょう。肩こりは日々の姿勢の悪さや運動不足など、複合的な原因で起こります。根本的に肩こりを治すためには原因を一つずつクリアしていくしかないです。ここでは、とにかくツラい時に今すぐ何とかしたい!肩こりに効果のある簡単な解消方法をご紹介します。肩や首の血流を改善して治す方法を行ってしまいがちです。肩こりは背中にある肩甲骨周りの筋肉が硬くなって肩甲骨の可動域が狭くなることが大きな原因になります。そこで肩甲骨周辺の筋肉をほぐすストレッチを行ってみると肩や首までラクになります。肩甲骨ストレッチ前の準備運動1.前を向いたまま頭を右に倒します。2.耳を肩に寄せるようにして30秒間キープ。3.この間の左腕はできるだけ下に引き下げるように意識して伸ばします。4.これを左右交互に3セット行います。鼻を肩に寄せるように意識して30秒間キープします。6.同じように左右交互に3セット行います。これで肩甲骨ストレッチをはじめる前の準備運動は終わりです。肩甲骨ストレッチモデルのアンミカさんは肩甲骨美人のお手本として有名です。肩甲骨のストレッチをすると姿勢が良くなり、代謝も上がります。美容のためにアンミカさんのおすすめする肩甲骨ストレッチをしていたら肩こりの悩みがなくなったという方も沢山いらっしゃいます。Link肩甲骨はがし肩甲骨はがしと聞くと、ちょっと怖いですがわかりやすく言ってしまうと肩甲骨周りの動きにくくなった筋肉をストレッチによって柔らかくする方法です。話題になっている肩こり解消方法は今までとはちょっと違います。折り畳んだタオルを肩の下に入れて数十秒間仰向けになって深呼吸するだけ。それでカチカチになった肩こりがそんな簡単な方法で治すことができるなんてちょっと驚きですが、試す価値はあります。肩や首をグイグイと揉んで筋肉を傷めてしまうよりもストレッチの方が効果が高いです。難しいストレッチをしなくても空いた時間にちょっとやってみるだけでラクになる方法があるのです。トライしてみてくださいね。今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。解消ブログランキングブログランキング登録してます。人気ブログランキングへお酒が弱い人の特徴!赤くなる症状の理由は?おすすめ簡単診断!スタバのアイスコーヒーおすすめカスタマイズ!種類まとめミスドのモーニングをお得にする裏ワザ!おかわり自由?くしゃみ2回って悪い噂?なぜそんな理由が?連続のジンクスに迫る漫画家youtubeまとめ!イラスト描いてる動画が上手すぎる風水で財布の使い始めは寝かせる方がいい?金額や時間はどうなの?自衛隊レンジャー部隊とは?訓練動画がすごい!きつい内容で筋肉マッチョ養命酒成分にマムシが入ってるってホント?養命酒成分表を確認してみよう!人気の記事2016.02.12子供の風邪予防はどうする?日々の食事で免疫力をアップしよう!2015.08.29くしゃみ2回って悪い噂?なぜそんな理由が?連続のジンクスに迫る2016.10.06町内会費の集金のお知らせ例文集まとめ!時間をスムーズにするコツ2016.10.14町内会で班長の仕事は挨拶文を作ることから!例文テンプレートまとめ2016.01.28冷蔵庫が壊れた時の対処法!応急処置のポイントを伝授!このサイトについて生活の中で役立つ情報をまとめたサイトです。役立つ知識まとめサイト!生活の。