黒パンを買おうとして、罠にはまらないでください。それは通常色がつけてあるだけです。買いたいのは、全粒小麦パンなのです。色料、ミルクを入れずにパンを作ってくれるように要望しましょう。10斤のパンを作ります。注:小麦に対してアレルギーを引き起こす人がたくさんいます。病気を引き起こす人もいます。白米-小麦粉の場合と同様、白米もいいところが除去されてしまいます。いる間にボイルされ、それでよいものは米の中に浸透しています。玄米は栄養的には非常によいのですが、大半の人々にとっては消化することが大変難しいのです。あなたが玄米を消化できるのならば、それを用いてください。調理したトマトを食事から除去するのかトマトは料理すると非常に酸性になります。ら、トマトを使うことには、料理せずにしかも熟したものを使う限り、意味があります。トマトは近年(インドでは数百年前)に私たちの食事に入ってきました。ドに取って代わりました。アンドラプラデッシュの多くの村は非常に高い率でフッ素病にかかっています。この村では一挙にトマトに切り替え、タマリンドの使用をやめてしまったからです。タバコ、アルコール、ドラッグを除去しなければならないかこれらの物質に有害であるという意識レベルは非常に高まっています。づかなければならないことは、たえず受動的な喫煙を受けていることがあるということです。ためらわず声を出して主張しましょう。ださい)を試してみることを提案します。多くの人がタバコ、酒を含む依存症を放棄することを助けてきました。タバコは肺、動脈、骨を損ないます。アルコールは肝臓を損ないます。ドラッグは私たちの心と知性を破壊します。抵抗すべきことは、タバコ、アルコール、ドラッグの最初に一服です。うことを忘れないでおきましょう。私たちは操り人形になり、他人が望むまま自分の人生を生きてしまうのです。・レンズマメ、ダル、豆類(常にタマリンドも加えます)、ナッツ、種子、ごま、ひまわり、アーモンド、胡桃、ピスタチオ、ココナッツ・(冬に)ドライフルーツ・新鮮なレモン水(砂糖を入れないで)・タマリンド-レンズマメに(フッ素病と酸性を防ぎます)・もやし・小麦若芽、リジュヴェラック(別の章を参照してください)・注:フライを食べなければならないなら、精製していない油のみ使ってください。フライは最小限にしてください。