上のお子さまのお世話、お仕事を持ってらっしゃる方、初めての妊娠で喜びと不安を抱えていらっしゃる方、マタニティヨガでココロとカラダの緊張をとって、幸せを感じながら出産までの日々を過ごしませんか♪ディーバでは平日、週末、ご都合の良いクラスを選んでいただけます。井上の全クラス、ヨガセラピー(畠山)(髙橋)、陰陽ヨガのクラスで受講いただけます。ヨガをされていて妊娠した方、妊婦さん向けのヨガは違うので一緒におこなってみませんか?初めてヨガを始める方も安心していらしてくださいね。実は、妊婦さんは瞑想、ヨーガを始めるのに最適な時なのです。未知の力を感じ、バクティヨーガ大きな愛に目覚めていくときともいわれます。産後1カ月から、参加できる「母と子のヨガ」木曜(10:45~12:15)もあります。始めの20分でベビーヨガ・ベビーマッサージを行います。あとの時間は子守のスタッフもいますので、お子さまをみさせていただきます。その間、ママのリカバリーヨガを行います。ストレス、骨盤底筋を強化して下半身の引き締め、尿漏れ改善等の悩みを解消するプログラム作りに努めています。レッスン中は授乳、ミルク、おむつを替えるのは自由に行えますから安心なさってくださいね。企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。adminあけまして、おめでとうございます🌌2019年!あけまして、おめでとうございます。新しい年が希望の降りそそぐ明るい一年となりますよう、お祈り申し上げます。健康で豊かな毎日が過ごせますよう、ヨガを生活の一部に取り入れていただければ嬉しく思います。ーダ簡単マッサージ法を実習する予定です。お楽しみに♪)年始1月5日(土)ヨガ初めにお越しくださった方にメッセージティーをお配り致します。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。admin神戸経済新聞に載せて頂きました!10月22日神戸経済新聞に25周年を記念して(神戸トアロードのヨガ教室が25周年!伝統ヨガベースの「ヨガセラピー」)掲載して頂きました。チエコ様にスタジオにお越しいただき取材して頂きました。ウエツキ編集長はとっても明るい楽しい方で、初めてとは思えないほど話が弾み、またプライベートで会いましょうと約束するほど、いろんなことを話しました...私のスタジオを開いてからの歴史をわかりやすく記事にしていただきました。ヨガ歴を書くと長いのでマニアックな感じともみえますが...スタジオを開設してからにしていただきました。(笑)また読んでいただけたら嬉しく思います。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。自分の手で頭、肩をなぜて、ほぐしていき「こんなにこってたんだー」と気づく...平尾彩先生の優しい、きめ細やかなインストラクションで呼吸法、シンプルなポーズを何度か繰り返すうちに「なんか軟らかくなってる」...最後の瞑想を終えるころには、心地良くなり、あくびが出るほどのリラックス感でした。インドの話も聞けると思います!(^^)!次回は11月16日(金)です。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。adminマタニティヨガ集中講座(お産に役立つ)11月3日お産に役立つ「マタニティヨガ集中講座」を9月1日(土)16:00~17:45に行います。受付は11月2日の13時までにご予約お願いします。TEL078-393-2565【対象:妊娠16週(5か月)以降で妊娠経過に異常のない方】ヨーガスクエアディーバでは、マタニティヨーガを全クラス(ヨガセラピー)で対応させていただいているのですが、もう少し出産についての質問にお応えして、心と体のバランスの整え方をお伝えできればと思いクラスを開設いたしました。私はマタニティヨーガをお伝えしてあっという間に30年!が過ぎ、産婦人科のマタニティヨガクラスを担当して24年になります。たくさんの妊婦さんに出会い楽しい時間を共有させていただきました。当初は安産(短時間)を目指してマタニティヨガの指導を行っていましたが、出産後の感想を聞くうちにご自身が「満足するお産」が大切なことに気づきました。実際に妊婦さんとお会いしての悩み、嬉しいけど不安な気持ち、マイナートラブル、妊婦さんの生活、陣痛のいきみを逃す呼吸法、妊娠中の体のケア法、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション等を「マタニティヨガ集中講座」でお伝えできればと思っています。ご自身で出産が満足でき、素晴らしい体験になるお手伝いができれば嬉しく思います。肩こり、腰痛、便秘...✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。(全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています)★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。ヨーガスクエア・ディーバ~神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。DVD上映会〜なぜあなたはお母さんを選んで生まれてきたのか?〜昔は「子供は親を選べない」と言われていましたが、ほんとうは子供が親を選んで産まれていることがわかってきました。親からひどいこと言われて傷ついた。子供のことでどうしていいかわからない。職場やパートナーとの関係が上手くいかない。わたしが悪いの?いいえ、そうではないのです。人間関係に悩むすべての人に観てほしい、命と魂のほんとうのお話です。トータルビューティーセラピスト中西悠花(ヨーガスクエア・ディーバでも申し込みを承っております)★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。皆さん、GWのご予定は決まっていますか?出不精な私は、いつも人ごみを避け、自宅でのんびり過ごすことが多いです。※5月14日月曜日より夜のクラス(19:00~20:30)行います。お仕事帰りのお疲れを癒しにお越しください。ヨーガスクエア・ディーバ~神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。★お気軽にご相談ください★(全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています)✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。ヨガでナビゲート役を務めさせていただきました。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。ヨーガ協会の森田俊一先生です。産婦人科医である森田先生は、ヨーガの実践者でもあり、インド哲学へも深い造詣を持っておられます。ヨーガのクラスを続けられています。ヨーガの研修会の冒頭で、先生は、まず「ネガティブな事態への対処法」をテーマにお話しくださいました。一般的に女性は、ホルモン分泌の変化が男性に比べて大きく、ストレスを受けやすいと考えられています。それは、妊娠時にも同じく、妊婦さんは、これまでと違う激しい変化によって、心身もバランスを失い、戸惑いをみせることがあります。周囲の環境も、妊婦さんにプレッシャーを与え、「つらい」という言葉をぐっと抑え込んでしまい、うつ状態をもたらすケースも!気分が滅入り、自分はだめなんじゃないぁ、弱いんじゃないか...といった孤独感が、どんどん周りとの壁を高くし、”ネガティブの森”に入り込んでしまいます。頑固な性格で柔軟な思考が持てない...、自己肯定感の希薄さにより自信が失われ、言葉や行動が緊張し、ぎこちなくなってしまう...、こうした状態は、実は、もって生まれた性格というよりも、ストレスに影響されてしまえば、誰しもが陥ってしまうものだと思います。”ネガティブの森”の住人になってしまうのは、人間社会では決して特別なことではありませんよね。そこで、森田先生は、”好き、嫌い、寒さ、暑さ、といった対立的な二極があるのが自然の法則、しかし、それに心の自由が奪われないようにすることが、ヨーガを日常の生活に生かすこと!”と、教えてくださいました。”いい子に育っても、いい子に育たなくても、それは、たまたまそういう子が与えられたのであって、決して自分の責任じゃないよ!失敗しても、成功しても、それは、あなたの責任じゃないよ!うまくいっても、失敗しても、第三者的な目をもって見て、巻き込まれないように気をつけよう。人生は思うようにはならないもの!だからといって、無力感にさいなまされ、落ち込む必要はまったくない。気分が滅入って、自分を追い詰めてしまう前に、誰かと話しをしよう。ヨーガの講習ではあるのですが、”ネガティブの森”へ入り込まないようにする知恵は、誰しもに共通のことと思えました。元気なとき、余力のある時こそ、信頼できる家族、友人、仲間を大事にし、気分転換のための散歩や買い物など、自分がリフレッシュしやすい行動を具体的にしておくことも重要な心構えとなるでしょう。いざという時の対処法は、準備があれば、効果も抜群ですよね。何よりも、自分の考え方を洗練しておくことは、何にも勝る財産!ヨーガの智慧のように、何千年もの間、ずっと変わらずに伝承された宝の山を、私も、今一度見直していこうと思います。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。