朝食537kcal1月は、あっという間にいってしまいました。今日(2月3日)は、節分ですね。北海道では、殻付きの落花生をまきます。恵方巻きが入ってきたのは、ここ数年ですな。前回ここで、「年末年始の体重増加を防いだ」というようなことを書いたはずだけど、1月はそのまま減らすことができなかったような気がしないではありません。わけで、1月のデータを集計しましょう。今朝の体重は74.2kg(32.8kg減、あと9.2kg)体脂肪率は21.3%月データ集計。月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。-0.8pおお!『体重も体脂肪率も先月より減っているではないかー』と喜んだのもつかの間、元旦の朝と比較してるんですもんね。大晦日はお年取りと年越しそばでたくさん食べたんですから、その翌日と比べたら減っているに決まっているか。月平均体重を確認します。+0.4kgありゃりゃ。400グラムも平均で増えてるぞ。月平均体重+0.4キロ月平均摂取カロリーは、減っているのにな〜。+0.3p平均体脂肪率の増加が、止まらない〜。+1.07kg)ゲゲッ!体脂肪重量が、1キロ以上も増えた計算になる......。月平均値の方で計算すると......平均体重が74.8kgで、平均体脂肪率が19.6%だから、平均体脂肪重量は14.66kg。先月の平均体脂肪重量は14.35kgだったので、月平均で310グラム増えたことになるのか。310というのは、先月と一緒。