手術室に入る時、その病人はまだ読み終えていない本が1冊あったことに気付くんだ。「健康な生活を送る本」あなたの人生がどのようなステージにあったとしても誰もが、いつか人生の幕を閉じる日がやってくる。家族を大切にしてください。パートナーを大切に友人を大切にしてください。自分を丁寧に扱ってあげてください。人を大切にしてください。2018/9/15◯◯さん、こんにちは。「その中の1杯を甘酒に替えてみましょう」というご提案です。甘酒は日本が誇る発酵食品。『飲む点滴』と言われるほどの優れもの。・母乳の出を良くするなどなど、いいことだらけです。江戸時代には夏バテ予防の飲み物として飲まれていたのもうなずけます。お菓子を食べずに済みます。食べる量を減らすこともできますね。外出先でへとへとになった時なども甘酒を買って飲むとすぐに元気になります。『やばい!風邪ひきそう!』と思ったら、すかさず甘酒です。温めて飲むと良いですね。紙パックの野菜ジュースを健康のためと思って飲んでいる場合は、甘酒に切り替えましょう。(市販されている野菜ジュースは単なる砂糖水です。何の効果もありません。)いまは甘酒ブームのおかげでいろんなタイプの甘酒が販売されていますが、買う時はシンプルに『米、米こうじ』と表記されているものを選びましょう。これ以外になんだかんだ入っているのはお勧めしません。(PH調整剤が入っているのはNG)比較的どこででも手に入りやすいのは森永の甘酒ですね。(ブームになるはるか昔から甘酒を販売していた森永さんは偉い!)https://www.morinaga.co.jp/amazake/自動販売機でも買えるようになればいいのになと個人的には思います。飲む点滴で上手に夏の疲れを取りましょう!では◯◯さん、よい週末をお過ごしください。2018/9/18〇〇さん、こんにちは。運動によって消費されるエネルギーや発汗によって失われる水分やミネラルを効率よく補うために作られた飲み物。身体に良さそうなイメージですね。味をよくするために大量の白砂糖が使われています。・ポカリスエット(糖濃度6.5%)・アクエリアス(同6%)500ccのペットボトル1本で30g(スティックシュガー10本分)の砂糖です。1日に摂取していい砂糖の量は体重60Kgの大人で30g。スポーツドリンクを1本飲んだだけで1日分に達してしまいます。(2018/7/24)::::::::::::::::::::::::::::::そもそも身体にいち早く吸収されるように出来ているドリンクですから、当然、血液中に一気に糖分が吸収されて血糖値が急上昇。そのため、急性糖尿病のリスクが上がるとの指摘もあります。砂糖ならまだましです。商品によってはアスパルテームやスクラロースなどの人工甘味料が使われていたりするという点です。添加物問題もあります。・アルギニン・塩化K・硫酸Mg・乳酸Ca・酸化防止剤(ビタミンC)・イソロイシン・バリン・ロイシン・調味料(アミノ酸)化学合成物のオンパレードではありませんか?これらを摂取していいものでしょうか?それぞれのものがどんなものかわかって飲んでいますか?ネットで調べればすぐにわかるので、〇〇さんが飲もうとする場合は、その成分のひとつひとつを調べてみてから飲んでくださいね。子どもに日常的に与える親もいるようで、スポーツドリンクの飲み過ぎで虫歯になる子どもや脚気になる子どもが離乳期を中心に増えているという報告もあります。(糖分の分解にビタミンB1が必須。脚気の原因はビタミンB1不足。)母親は責任重大です。本当の事実をきちんと知るべきです。良かれと思って飲んでいて逆に身体に深刻なダメージを与えているとしたら本末転倒ですね。選ぶ商品・飲み方には気を付けましょう。夏場の激しい運動などで脱水症状を起こしそうな時です。・水で薄めて飲む(味はよくないでしょうけど)そのうえで・何日かに分けて飲むというのはいかがでしょうか。スポーツドリンクよりも甘酒がおすすめです。前回『野菜ジュースを健康のためと思って飲んでいる場合は甘酒に切り替えましょう』とお伝えしましたが、スポーツドリンクも同じです。『スポーツドリンクが健康にいい』とオススメする人がいるようなのですが、健康のためにスポーツドリンクを飲むのであれば、甘酒に切り替えましょう。牛乳を毎日飲んでる人も甘酒に切り替えたほうが良いです。(2018/9/15)::::::::::::::::::::::::::::::米麹とお米と保温装置(ポットやヨーグルトーメーカー)があれば簡単に作れますので、手作りもおすすめです。作るのは面倒というかたは、買う時はシンプルに『米、米こうじ』または『麹、塩』と表記されているものを選びましょう。これ以外になんだかんだ入っているのはお勧めしません。(PH調整剤が入っているのはNG)比較的どこででも手に入りやすいのは森永の甘酒です。https://www.morinaga.co.jp/amazake/では〇〇さん、よい1日を。2018/9/22〇〇さん、こんにちは。涼しくなってきましたね。外出先で後悔したり...と、この時期は温度調節が難しいですよね。いう時は、3つの『首』を意識しましょう。この3ヶ所は太い動脈が皮膚の近くにあるため、外気の影響を受けやすいのです。寒い時にはこれらの箇所を温め、暑い時は冷やすことで効率的に温度調節が出来ます。浸かっていたい場合は、首・手首(+体勢的に大丈夫な場合は足首も)をお湯の外に出しておくと良いですし、寝苦しい夏の夜には頸動脈を保冷剤などで冷やすことで体内にこもった熱をすばやく放出することが出来ます。(2018/8/7)::::::::::::::::::::::::::::::冬に向かうこれからの季節は、温める対策が必要になってきますね。・スカーフやネックウォーマーを持ち歩く・首の詰まった服を着る・リストバンドを使う・レッグウォーマーを使う・手首や足首を動かす・寝る時も首を保護するなどなど、工夫してみてください。(2016/9/20)::::::::::::::::::::::::::::::普段、自宅の部屋の中にいて、靴下を履くほど寒くはないけど裸足だと少し寒さを感じる場合は、足首だけでも薄手のレッグウォーマーで保護すると快適です。気温が下がるこれからの季節、3つの首を意識してうまく体温調節をしましょう。〇〇さん、よい週末を。2018/9/25〇〇さん、こんにちは。いった食べかたをしてしまうこともあるでしょう。その場合「きっと身体にはよくないだろうな」と思いながら食べていることと思います。