卵巣の働きや体のリズムを把握するためにとても大切です。自分の体調と向き合いやすくなります。妊娠しやすい時期を知るには、とても参考になるはずです。体の異常も多くあります。基礎体温は正しく測らなければ意味がありません。正確にはつかめないのです。「低温期と高温期」の二相に分かれています。卵胞ホルモン(エストロゲン)が優位の時。黄体ホルモンの分泌が増加します。そのため体温が上がり、高温期に入ります。正常な場合、高温期は約2週間続きます。低温から高温期への移行は1~2日ほど。低温期の体温は一般的には35.2~35.4度です。高温期が低かったりと、かなりの個人差があります。「体温が高すぎるのではないか?」といった疑問を見かけることがあります。高温期と低温期の差が0.3度以上あり、きれいに2相に分かれているかどうかです。自分の低温期と高温期を把握することが大切です。≪基礎体温のはかり方≫1.毎日ほぼ同じ時間に測る毎日同じ時間に測ることが一番理想的です。朝一番初めに目が覚めた時にすぐ測るようにしましょう。正確な体温が測れなくなってしまいます。安静な状態で測れるようにしておきましょう。正確な体温にはなりません。最低でも4時間以上の睡眠は確保しましょう。4.口の舌下で測り、計測中は口を開かない基礎体温は脇の下ではなく、舌下で測ることが基本です。計測中は静かにしていましょう。毎日管理することが大切です。基礎体温に加えて、その日の体調や気分も記録しておくといいでしょう。何らかの原因によって乱されているということです。排卵がない、卵巣がうまく機能していないなどの「黄体機能不全」が考えられます。排卵がないので、妊娠もしません。通常の生理とは異なります。常にチェックしましょう。卵胞ホルモンの分泌量の低下も考えられます。貧血気味の方・長い間ホルモン治療を行っている方も、このような基礎体温になりやすくなるといわれています。次の生理周期がはじまります。妊娠の可能性があります。妊娠検査薬でチェックしてみてもよいでしょう。高温期の8日~14日からでも反応が出る可能性があります。高温期が続いているからと言って必ずしも妊娠しているわけではありません。ひどく疲れていたり、ストレスがたまっている場合も高温期が長引くことがあります。卵子が充分に成熟していないことも考えられます。早めに病院へ行くようにしましょう。医師に異常がないと診断されれば、それほど心配する必要はないでしょう。その時に異常がなくても後々トラブルになるケースも少なくありません。低温期の体温が高い原因になります。基礎体温に大きく関係しています。基礎体温を正常に保つことにとても大切です。自分の体のリズムを知る為にはとても大切です。体調管理のために、ぜひ毎日続けてください。基礎体温の計測には「婦人用体温計」を使用しましょう。ドラッグストアなどで手軽に手に入ります。価格も手ごろなものが多いです。最近では20秒ほどで測定できるものもあります。次の生理予定日や排卵日を知らせてくれる機能があるものもあります。基礎体温のグラフづけに便利なアプリもさまざま開発されています。自分の使いやすいものを使用するのが一番です。医師の診察を受けるようにしましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。知らなきゃ損する助成金と医療費控除!妊婦の便秘を解消するためには?おすすめ運動法!赤ちゃんの乾燥肌!スキンケアのコツって何?配偶者控除とは?わかりやすく解説!2017年税制改正で年収上げて働く?男性の礼服とスーツの違い!冠婚葬祭ではどっちを着る?結婚後の本籍地はディズニーランドもOKってマジ?必要な書類は?QRIONE調査団は世間のちょっとした話題や気になること、お役立ち情報を団員みんなで調査し掲載しています。