ストレス過多でやってられない。関連ストレスにはダークサイドとライトサイドが存在するそもそもストレスには、良い面と悪い面が共存していると、ケリーマクゴナガルさんは主張していて、ストレスは悪いものだと考えがちではあるけれど、そうではないんだ、と。それぞれの面でどのような効果があるのでしょうか。・心疾患と、ストレスは身体を不調にしていきます。ストレスを感じると人間は不安になってしまい、その結果身体が不調になってしまう。皆さんも経験があると思いますが、上司に悪い報告をしなければならない時や、毎日満員電車にすし詰めになった時。奥さんにお金の話をしなければならない時。激しくストレスを感じると、心臓がバクバクして呼吸が浅くなり、不安でどうしようもないのにイライラする。いうようなパニック状態になってしまいます。これは交換神経が活発化し、体が戦闘態勢になるためなのですが、ずっと戦闘態勢を維持できる人間は存在しないので身体にも心にも不調をきたしてしまいます。こんなストレスに、良い効果なんて期待できるのか。その内容をこれから書いていきたいと思います。ライトサイドの知られざる効果とは結論から言います。ストレスは強い原動力になります。上記した、ストレスを受けた時の身体の反応を思い出してください。心臓がバクバクして呼吸が浅くなる。・心臓がバクバクする→即座にリアクション出来る様に準備している・呼吸が浅くなる→脳に酸素を多く供給しているというように。そもそもストレスを受けて交感神経が活発になるという事は体中にパワーを作り出し、即座にに行動できる状態だという事。これを原動力だと捉えても間違いではありませんし、そう考えるとむしろ、「ストレスは乗り越えるためにある」と捉えても問題ないと思います。普通ストレス反応では心拍数が増えて血管は収縮します。~中略~しかし、研究では参加者がストレス反応を有用なものと考えられるようになると血管はリラックスしたままだったのです。心臓は高鳴っていましたが心血管がこの状態ならずっと健康的な状態です。この状態は実は喜びや、勇気を感じる時の状態にかなり似ています。ストレス反応をポジティブに考えるだけで、チャレンジをしやすくなる。原動力になってくれる。ストレスは100%悪いものではない、良い面を見ていこう上記のようにストレスは考え方で体への反応が変化する。いうことを書いてみました。ここからは、では、どのように良い面を見るか、ストレスへの考え方をポジティブにするにはどうするのか。いう事を書いていきたいと思います。「ストレスとなるもの(与えてくる全ての対象、人、物)をレベルアップアイテムだと思い込む事。上記したように、ストレスは大きな原動力になり、チャレンジを促してくれるもの。あれば、ストレスを投げかけてくる物は自身の成長を促してくれるものだと考えてもいいのではないだろうかと考えます。無理難題を押し付けてくる上司、無茶苦茶だし、絶対にできないかもしれません。出来ないことを押し付けられて意気消沈。ここで、考え方をリセット。「こんな仕事量無茶苦茶だ、やっていられるか」→「これだけの仕事量をこなせば成長できるかもしれない」こんな風にストレスは原動力に変わります。だいちんぱんかといっても、ストレスを受け続けたら体に悪いんじゃ?精神的にも疲れてしまうし、ずっとポジティブではいられないよ。これはその通りで、ずっとポジティブであり続ける事の出来る人間なんていません。いたらサイコパスだと思います。(笑)なので、僕はポジティブに考えるストレスと対策した方がいいストレスを区別するべきだと思っています。二つのストレス長い間続くようなストレス→逃げてOK、付き合ってても損するだけ。短期的なストレス→乗り越えるべきもの、原動力に変えてチャレンジすべし。いうように長いストレスと短いストレスに区別して、それぞれに対応した対策を。することで、これから長い付き合いになるであろうストレスといい関係を築いていけるのではないでしょうか。ストレスを良い距離感を保って健康に過ごそう今回はストレスについて記事にしてみました。ストレスってのは悪いものだと思いがちですが、良い面もあるので上手く利用していきましょう。良い面に関しては考え方で変わるので、落ち込むだけではなく、ポジティブに考えていくと、人生より良くなるかもですね。今回の記事は以下のスピーチを参考に書きました。スピーチの内容はさることながら、スピーチの仕方も勉強になるので気になる方は参照してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るガリガリでも細マッチョになれる?具体的方法とは。【有用!】読書で得た知識を効率的に定着させる方法とは【読むだけにしない】RECOMMENDこちらの記事も人気です。ライフハック2018.10.192stepで運動嫌いを克服する方法とは。変化が当たり前の時代を生き...ライフハック2020.1.6飽き性でも月4冊読めるー闇の読書術ーライフハック2019.9.8無音がいいってことでソニーのワイヤレスノイズキャンセリングイヤホンWF-...ライフハック2018.8.5川遊び歴20年!川遊びで得られる三つの事とはライフハック2018.8.15メンタリストdaigoのチャンネルに入門してみたプロフィールクク、久しぶりだな。好奇心に負けたか?我の名はアースまたの名をTommyさんだ。いい...これもゲートに定めらし選択。学習で得た知識を記事化する。悩みや苦悩の解決策や世界の知を自分で試してみたもののみを紹介していく。私自身がモルモットになり人体実験したレポートが当ブログの内容というわけだ。RSSWordPress.orgプロフィールはじめまして、だいちんぱんといいます。住処は東京(西の山奥)趣味は読書とテニス。施工管理の会社に勤めています。好きなものはバナナで、嫌いなものはボス猿です。