目的別つわりや出産太りといった妊婦さん特有の悩みへの対処法や妊娠中の食事例など、妊婦さんの食事のポイントをご紹介しているページです。カラダの変化を知っておこう!女性の人生の中で最大のイベントとも言える出産。臨月に入るとお腹はますます大きくなり、重くなったカラダは思うように動かせなってきます。併せて、だるさや便秘などの不調が出てくることも。さんの20人に1人の割合で起こると言われています。妊娠中は、流産への不安などもあり運動不足になりがちですが、安定期に入り医師の許可を得たころから適度にカラダを動かすと、筋力がアップし安産へつな...栄養士が解説!5か月からの離乳食のステップ離乳食は赤ちゃんが成長していく中で「飲む」から「食べる」への架け橋となる大事な役割です。表れるサインでもある「つわり」ですが、妊婦さんの約7割がなにかしらの症状を経験しているそうです。症状の重...栄養士が伝授!良質な母乳を作るための食事のポイント母乳の原材料はママの血液。母乳とママの食事はとても深い関係があり、食事によって母乳は毎日味が変化しています。妊娠中や授乳期は赤ちゃんに栄養を与えるため妊娠前よりたくさん食べて、摂取カロリーを多く摂る必要があります。今ま...妊婦さん必見!元気な赤ちゃんを産むための食事のポイント妊娠中、お腹の赤ちゃんはママのカラダから栄養をもらって、どんどん成長していきます。