ほうれん草、とうもろこし(コーン)の冷凍食材を活用。博多曲物(曲げわっぱ)を活用しよう!博多曲物(曲げわっぱ)を活用しよう!検索メインメニューコンテンツへスキップHOME博多曲物(曲げわっぱ)を使ったお弁当の盛り付け例(中学生まで)博多曲物(曲げわっぱ)のお弁当・盛り付け例!(高校生)博多曲物の歴史を少しずつ紐解いていく。博多曲物(曲げわっぱ)を手入れする方法とは?洗剤は?博多曲物、曲げわっぱブログは翻訳できます。手間を省く小ワザほうれん草、とうもろこし(コーン)の冷凍食材を活用。きゃりんついつい余りがちなほうれん草ととうもろこし(コーン)の冷凍食材。晩ごはんのおかずにするにも、お浸しなどにも中途半端な量だったし、粒コーンってバター炒めにするくらいしか頭に浮かばない時。賞味期限切れてしまう前には使い切ってしまいたい。ところが、中途半端に残ったもの同士を組み合わせると、それなりにお弁当の常備菜にもなりそうです。緑と黄色って彩りもいいですよねwバターと醤油の風味はほうれん草にも合うことだし、冷凍食材の物ならばレンジ加熱で充分ではないかなぁ。※ジップロックコンテナーなどで母ちゃんとしては失格かもしれないことと思われてもしょうがないけれど、省ける手間はとことん省きたいので、(中途半端に)余った冷凍食材を使い切ってしまう方向で時短することも必要なことよね。́ω`*)ほうれん草にはどんな栄養素が?ほうれん草は幼い日の記憶をたどってみると、「これを食べれば美人になるけん、食べり・・・」と言われていたもののように思います。母は、私が苦手そうなものを「美人になるとよ」と言って食べさせていたようにも思いますし、私も娘にそう言って様々な物を食べさせていたような。ほうれん草独特の「エグみ」のようなものが苦手でしたが、バターやゴマ風味のタレなどで手を替え品を替え・・・。主な栄養素は「鉄分」で、牛レバーと同じくらい含まれていると言う。どちらかと言うと、レバーが食べられないのでほうれん草の方が食べやすい。・・・母も考えたものです。鉄分は赤血球を作る材料でもあり、貧血予防には欠かせないものらしい。疲れやすいなぁ・・・という時に取り入れるのは良いかもしれませんし、すでに初潮を迎えた中学生の娘にも。他にはβカロテン、ビタミンCなど。とうもろこし(コーン)の主な栄養素は?これは穀類に入るもので一番に来る栄養素は炭水化物。体や脳のエネルギー源として有効なものと考えていただくと良いかも。うちの娘は炭水化物を抜くダイエットをまだ考えなくても良い年頃。・・・と、いうか肥満傾向でもなくダイエットすら必要がないと思うの。バレエを小学生まで習っていましたし、とても楽しんで踊っていたので、しっかりやらずに勉強などの気分転換的なものとしての位置づけとして通っていました。発表会などもございましたが、別の教室の(しっかりやってる系)中学生などは体重気にしていましたけどね、わが娘はどこ吹く風・・・。とうもろこし(コーン)はピザの具に入っている場合も多いですが、特に気にはしたことがないです。バレエや新体操などの調整や体型維持の場合、ごはんを減らすか、コーンたっぷりのピザを止めるか・・・と考えるとコーンの方を控えめにするかと迷うところかも。それも意識したこともあり、ソロで踊る時には少し考えたことも。新陳代謝を活発にするビタミンB2を含むため、発表会前には給食とのバランスを考えながら晩ごはんはコーンを取り入れていました。鶏ととうもろこし入りの炊き込みごはんなどwあとオムライスなんかにも(笑)体のどこにどう効いたのかは親子してよく分かってないwwwふたつの野菜の栄養素を活かして、美味しく食べられる味付けを・・・。今回はバター醤油味にしましたが、ケチャップやフレッシュなミニトマトなどを一緒に混ぜてイタリアンな味付けでいただいても美味しい。お弁当カップに入れて、マヨネーズととろけるチーズを乗せて軽く魚焼きグリルで焼くと、目先が変わって楽しいですよね。何かと応用が効く常備菜だと思います。人気ブログランキングに参加中です。合わせて読みたいお店の揚げ物を利用しお弁当の隙間に詰め詰め。※博多の曲げわっぱのおかず博多の曲げわっぱ(木のお弁当箱)は電子レンジ加熱は大丈夫なのかどうか。オクラの塩茹では冷蔵庫にあると便利。投稿ナビゲーション前の投稿きゅうりと大葉でさっぱり夏風味!博多のだし文化を活用。※曲げわっぱに使いたい。検索:このブログをfeedlyで読む。このブログは更新頻度を比較的高めでお届けさせていただいています。柴田玉樹さんの曲げわっぱがわが家に。動きが激しくなる前の一週間。博多の曲げわっぱでお弁当作りがまだまだ続く。博多曲物(曲げわっぱ)のお弁当は色を基準に詰める1週間。博多曲物、曲げわっぱブログは翻訳できます。2017年6月10日きゃりん@博多の母ちゃんきゃりん@博多の母ちゃん・・・でツイッターも運営しています。博多の曲物(曲げわっぱ)を活用しよう!どんな料理も美味しそうに見えるところが気に入っています。