週末なにしましょ?週末楽しく過ごす為に、毎日真面目に働くオヤジのブログ。2018-07-28週末がお休みになったので、連続でUPです^^週末がお休みは当たり前だって?そだね~!←もう古いか?表題も当たり前だろ!って?そうよね。試すと言うか、自転車通勤で毎日乗りますので、雨でも走るのよね。通勤号(DEFY4)はおよそ1年9ヶ月ほどでしょうか。ペダルに違和感が出始めたので相当な痛み具合ですかね。交換するにはまずバラしますよ~!お次はこれ。コッタレスクランク抜き。あ、画像押さえるの忘れてるけど、BB本体はBBツールで外しましたよ。当然ですけど、雨水が入り込んでいますね。綺麗にお掃除してみると、アルミ自体に腐食はありませんでしたね。これがカーボンだと内側から水分が侵食してエライことになりますかね?やはりカーボンバイクで雨の中は極力走らないほうがいいですね←あたりまえでしょ!外したBBね。クランクが付いた状態だとゴリゴリ回りますが、この状態だと回りませんよwwwどうやら、雨の中を走る場合は1年で交換が良さそうですね。壊れるだろうと準備しておいたBBは↓これね。固着しないようにグリスつけて組み付けて・・・ついでにディレイラーとチェーン・スプロケも綺麗にね。やり始めればさほど時間はかかりませんけどね。今回は違和感を感じたので必然的に交換ね。今後はそうなる前にメンテしないとね。いえば、数日前リアのシフトケーブルも切れかかりましてねwwwこうなる前に換えないとダメよね。ダメかというと、切れたワイヤーがほつれて抜けなくなるのよね。平日の夜、帰宅後にイライラしながら交換しました←自分が悪いんでしょ!やはり、ロードは雨に弱いんだね。泥除けもないし、BBには直に雨水が当たるもんね。駆動系全般、雨には弱いですね。以外にディレイラーが丈夫なのよね。雨水・ホコリ・その他で相当なダメージがあると思いきや、ノートラブルね。毎日お世話になる通勤号。定期的にメンテしてあげましょ!どうでもいいから、もう少し自由な時間が欲しいのよねぇ。働いてばっかりでお金使う暇がないのよ。2018-07-08こんにちは^^昨日はお仕事ちょっと頑張りましてね。金曜日15時の休憩以降、ノンストップ・無補給(食事なしね)でどうにか急ぎの仕事をやっつけました。飲まず食わずで8時間以上はさすがにシビレるね。このところの睡眠時間は平均4時間前後www30代でクソ忙しかった頃を思い出しますねぇ。54歳のおじさん的には「ざけんな!!」レベル・・・なんて思ってたら、私がよく拝見するブログに↓こんな記述。1か月当たりおおむね80時間を超える時間外労働(1日8時間勤務で1か月の労働日を20日とすると。1日4時間の時間外労働をして、1日12時間勤務が続く状態。労働日の20日各2時間の時間外労働と、1日10時間勤務で4日の法定外休日出勤という1日10時間勤務が続く状態、1ヶ月の総労働時間が240時間)が認められる場合。発症前1か月間におおむね100時間(1日8時間勤務で1か月の労働日を20日とすると。1日5時間の時間外労働をして、1日13時間勤務が続く状態。間)を超える時間外労働が認められる場合をいう↑過労死判断基準らしいあら、おじさん、過労死判断基準に当てはまるな。死んでないけどねwwwまぁ、今日は天気も良くないし、風邪ひいてるし、ゆっくり休むのにはちょうど良いのかしらね。一枚お願いします!」の申し出にご覧の笑顔とポーズ!プロは撮影にも慣れてるのね。m(__)m曇り空ですが気温は22°C。逆に走りやすかったですよ。気持ち良かった~!あっという間にエイドステーションね。実は、ここまでボトルは空っぽ。朝ごはんも食べてませんよ。おもてなしが始まりますのでwwwこの他にも美味しい牛乳かけたシリアルやスポーツドリンクなんかもあったね。事前にドリンクや補給の用意は必要ないのよね。補給を済ませてリスタート。この辺りから登りになりますよ。小学生かな?女の子もおじさんと同じ70kmのコースを走ってましたね。「凄いね!がんばって!」と声を掛けると満面の笑み♪おじさんも頑張らないとね!←がんばるな!で、またまたエイドステーションwww今回もおそらく食べ切れない?ので「持ち帰れるものはママさんのお土産作戦」実施~!この後はちょっとばかり雨が降りましてね。画像はありませんが、後ろから「あちらさんじゃありませんか!」という声?!声の主はHNSさん。いえば那須ロングにエントリーするって言ってたっけ^^しばしおしゃべりして走りましたが少し前方にプロ選手が走っていたのでHNSさんには先に行って頂きましたよ。速いからね!そもそも、おじさんとは全く脚が合いませんのでwww後で聞いたところによると、HNSさんがプロ選手に着いたら、徐々にペース上げられてしばらく着いていったらまた上げられてwwwプロ選手に「あれ?随分しつこいなぁ!」って言われたのだとかwww良かった、着いて行かなくて・・・←うそつけ!着いて行ける訳ねぇだろ!少し走ると今度は晴れ間?!結局、これ以降は雨は降りませんでした。Mtジーンズ目指してコギコギ。斜度は緩めですが長めに感じましたね←だいぶ弱くなったのねwwMtジーンズ到着~!当然、エイドステーションね。スポドリもケチらずボトルのまま配布。穴は開きませんでしたが結構な擦れ具合・・・まぁ、何とかなるでしょ!もったいないのでアクエリアス一気飲み。ゲフッwwwここには、「首切り落ち武者」なる侍が居ましてね。「苦しい方は首切りますよ~!楽になれますよ~!」ですって。この他にも終盤に制限時間が設定されてましてね。「足切り侍」も居ましたwwwここからはもう下り基調ね。仕事でバテバテのおじさんには丁度良かったかな。この後は、お楽しみの「アレ」ね。うなぎ入りの「うなぎり」ね♪100kmコースより眺望はイマイチだけど、味は折り紙つきね!!おいしかった!甘い物も充実。冷えたトマトや味噌の付いたキュウリが旨かったなぁ。この先は、数十人の下山グループに分けて、先導役の方を抜かないように安全に下山ね。途中で少し休憩を挟みましたよ。この時にスタッフの方に聞いたのですが、100kmコースは山頂の天候が荒れていて大変だったのだとか。テントが風で飛ばされたそうです。おじさん、ある意味、持ってるのかしら?←たまたまだろ!降りてくるとなんだか暑かったな。あたりまえかwww程なくしてりんどう湖に到着~!もうあと少しだな。凄い人数!!各コースが合流するのでね。内容も凄いよwwwおじさんは迷わず普段は飲まない赤コーラ。・山菜おこわ・チャーシュー丼が選べましたよ。食えねぇ・・・」状態wwwここで、HNSさんが再合流。「那須ロングは良いですよね!」なんておしゃべりしつつ休憩。HNSさん、「ここからはノンビリ行きましょう!」という事でご一緒しました。おじさんが前を走って「あまりノンビリ走ると悪いなぁ・・・」なんて余計なことを考えまして、ちょっとペースUP?!これがいけなかった・・・HNSさん:「前、牽きま~す!」おじさん:「ヤバイ・・・(心の中で)」いくら下り基調とはいえ、細かいUP/DOWNのこの区間50km/h近いペース・・・HNSさん的にはサイクリングなんでしょうが、おじさん的には今思うと致死量をこえるペース。前回はこの区間、「終盤だし、めったに無い機会だし、プロ選手にくっついて走っちゃお♪」なんてことして下り基調で脚攣ってえらい目にあったのよね。我ながら学習能力が低いなwwwほぼ同じような?というかさらにハイペースな状況だわね。おじさん:「なんか、疲れちゃったよ!」HNSさん:「そうですか?今日は全然回してないんですよね(笑顔)」どうやら、出会ってはいけない方に出会ってしまったのかしら?www程なくして道の駅のエイドステーション。ここでも、甘いもの・塩飴・ドリンクは充実。ピーカンでおじさんヘナヘナ・・・なにも食べる気になれなかったな。木漏れ日の中、快適に走ります。山もいいけど、ここも良いわ、那須♪ところがこの直後にアクシデント。HNSさんとおしゃべりしながらノンビリ走っていたのよね。喉が渇いた気がしたのでボトルのドリンクを飲んでホルダーの戻そうとした時、ボトルを落としてしまいましてね。ボトルを戻し損なって落としたことないんですけどね。「何でだろ?」と思いつつ少し左足を伸ばして自転車にまたがったら右足が攣りました・・・おじさん、終了のお知らせ~!何やってるのかしらね・・・どうにか最後のエイドステーションへ。HNSさん、おじさんを気遣って待っていてくれましたよ。ここで、なにげに印象に残る「おもてなし」が。「おもてなし」は健在でしたね!いよいよゴールへ。他の皆さんはなんてこと無いでしょうが、おじさん既に終わってますのでね。脚が攣るのが目に見えてますのでwwwインナーローでそーっと走りましたよ。なったかって?当然、脚攣りましたけど何か?←安定のクォリティーwww斜度のゆる~い坂の途中で立ち往生・・・HNSさんには「少し休んでいくから先に行っててね!」と言うことで先行して頂きましたよ。休んで走り出すと数十メートルで下りでしたねwwwと思ったらまたまた登り?!「嫌だなぁ。脚攣ちゃうのか?」なんて思ってたのですが、どういうわけかそのまま進めましたねぇ・・・なんでだろ?那須町役場の脇を通ってようやくゴールね。雨も心配されましたが、ほぼ降りませんでしたね。ドピーカンより走りやすかったかな?脚攣ったけどね・・・おじさんの睡眠不足と学習能力の低さが原因ですけどねwww総じて期待以上の良いイベントでしたね。2018-07-08お久しぶりです!^^あっという間に前の更新から1ヶ月過ぎましたねぇwwwページに広告が表示されちゃってますねぇ。おわかりですよね?お仕事がちょっと?というかかなり忙しくてね。ブログ更新の時間が無いということなのよね。那須ロング以来、土日も全く関係なくお仕事ね。睡眠時間も平均3~4時間。おじさん、そもそも7~8時間は寝ないとダメなのよね。自転車乗る時間も体力も無くなってきたぞ。←朝の通勤だけは自転車ねどうしましょ?冗談抜きでブログのタイトル「週末働きましょ!」に替えるか?そんな中、無理矢理?参加してきました。那須高原ロングライド。昨年はエントリーの日にエディー君が亡くなってしまってそれどころじゃなくてね。参加できませんでした。今年は参加したかったのよね。那須の綺麗な環境の中を一日楽しく走れて、走り応え充分!さらに美味しいもの満載!!参加しないとね。今年はエントリー当日も仕事に終われまして・・・モタモタしてたら100kmコースにエントリー出来ないというね。70kmにエントリー。結果的に70kmで良かったんですけどね。^^レースではないので、「楽しく走ろ♪」なんて思いつつ現地に向かいましたよ。前日の土曜日も「残業」でね。これでも日曜日に休めるように目一杯頑張ったんですけどね。「ヘタすると日曜日も出勤か?」という状況だったので月~土フルパワーwww日曜休むのなんて当たり前なんだけどなぁ。起きられるかどうか心配してましたがどうにかなりましたね。ママさんのセットした目覚ましに起こされましたけどね。以前は目覚ましがなるかどうか心配で事前に目が覚めたんだけどねぇ・・・AM3:00に出発。お土産用のフロントバッグもキッチリ装備。3時間くらいかかるかなと思ってましたが、2時間15分ほどで順調に到着。今回の駐車場はは那須高校。スタート会場までは2kmとかなり近かったですね。「100kmにエントリーする人たちは駐車場が遠くても大丈夫でしょ!」ということらしいですよ。早く着いちゃったので会場へ。137早すぎたみたいね。仕方がないので、トイレに行ったり会場をうろちょろしたりしてスタート時間になるのを待ちましたよ。100kmの後に70kmがスタートなのでかなりの時間「ぼけぇ~」っとしましてね。寝不足のせいか、スタート前からうつら、うつらwwwお陰でスタート前にはかなり元気になりましたね!←気のせい?そうこうしていると、久々にイカちゃんにお会いしました。オートバイで転倒して鎖骨が折れてるらしい?!見せてもらったけど、まだ抜糸してない状態。チタンの金具で固定してるみたいね。転倒の時の動画も見せてもらったけど、よく鎖骨だけで済んだなという状況。おじさん:「まぁ今日のところは無理しないで走ってね!」イカちゃん:「大丈夫。MTBでそっと走るから!(笑顔)」だってwww本人がそういうなら大丈夫でしょ!若いから回復も早いのね。前日の雨予報もどこへやら、スタート時刻直前になると会場も大賑わい♪ステージ上では一緒に走るプロの選手や招待選手の方々が紹介されてましたよ。おじさん、前回は調子にのってプロ選手にくっついていって終盤に脚攣りました。翌日からもお仕事大変ですからね!まだ時間があるので100kmの方々をお見送り。イカちゃん、楽しんでねぇ~!おじさんもそろそろスタートの列に並びましょ!すると見覚えのあるジャージ?!とちぎのいちごさんでしたよ。m(__)mしかし目立つね!レモンジャージ!!皆さんも楽しんでくださいね!この他にも画像はありませんが、私のFENIXを組んで頂いたHGNさんにもお会いしました。現在は自転車店をやめて違うお仕事をされているようですがお元気そうでなによりです^^HGNさん、組んで頂いたフレームいまだに全く問題ありませんよぉ~!←問題は脚力なwwwさぁ!スタートね。レースではありませんが、なぜかテンションUP!!遠くて見えませんでしたけど、女性MCの方、かわいかったのねwww←老眼で見えないんでしょ?少しづつ晴れ間も見えてきて、雨が心配されましたけど大丈夫みたいね。「おじさんが参加するイベントは雨が降らない伝説」は本当なのか?wwwここから、怒涛のエイドステーションラッシュが始まりますよ!とその前に・・・ちょっと疲れちゃったので、その2に続きますね。え?もったいぶるなって誰か言った?もったいぶってるんじゃなくて、体力的に無理なのよ。実は今日は会社をお休みしてるのよね。何年かぶりに風邪をひいたみたい。Icon本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するPagetopホームPagetopプロフィールAuthor:“あちら”カワハギ釣り大好き。バイクHAYABUSA乗ってます。ロードバイクデビューしました。