阪急「桂」駅の西口目の前にある『パーソナルトレーニング&キックボクシング・体幹トレーニングスタジオ』。※当ジムはフィットネスジムです。>>2017年09月11日アジリティートレーニングアジリティートレーニングとは敏捷性や機敏さを磨くトレーニングです。分かっていても体がとっさに動かないとか若い頃は何気に出来た動きがスムーズに行かないとか...これは年齢を重ねていくに連れての「あるある」ですね。キックボクシングはアジリティーの要素をたくさん含んでいるので格闘技Classでは色々な角度から体を使うトレーニングを行なっています。若い人だけのスポーツでは無く、いくつからでも始められるスポーツなのです。汗をかきダイエットもできます。内容は・夜の1食の糖質(米、パン、パスタ、お菓子など)を抜くシングル糖質OFF。・1日約体重2倍のグラム数の140グラムタンパク質を1食あたり約30グラム5分割にして摂取。・一週間に1500カロリーマイナス。(週3の500カロリー燃焼トレーニング)・大筋群BIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)のトレーニング強化。・キックボクシングミットの有酸素運動で脂肪燃焼。・チートディは日曜日(普通に食べる日)普段の仕事や生活には支障出ないのが大前提です。目標は体脂肪率は−標準の16%写真で分かるボディーシルエットの変化。ユウプラザ5F阪急桂駅西口を北に30メートル。2.0Seesaaブログ。