日々の足あと30代だからこそ自分の幸せをもっとちゃんと考える。そんなステキ女子になりませんか?自分らしい生き方、考え方を見つける事でもっと幸せになります。自分と向き合うことでもっと自分らしく生きてみませんか?自分を幸せにする「じぶんケア相談」行っています。メンタルケアを中心としたライフコーチング、接客のアドバイザーとして活動している青沼里歩のブログです。※この記事は2014年1月7日に書かれた記事です。昨日は、お客様から新年に送ったメールでの質問の返事が来ていました。お返事ありがとうございます☆あ!忘れてた!という方、まだまだお返事お待ちしています。昨日のお客様からのメールを見て、頑張っているんだなぁ!と嬉しくなりました。嬉しいご報告はいつでも大歓迎です!お待ちしていますね☆そして、仕事の状況ですが、昨日はブログを書いていました。書きたい事が増えてきて、書かずにはいられませんでした。なんとなーくまとまりのない文章。書きたい事がある時ってだーーーーーっと書くのですが、同じこと何回も書いています(笑)見直しと修正の方が時間に時間を取られていました。雑誌の連載も終わりに近づいてきているので、ライブラリー掲載用に準備をしようと思っています。全部の内容をまとめて販売する予定です。昨日、たまたま見た広告がありました。それを見てなんだかすごく心打たれたのです!!それは、とあるサプリメントのCMで、女性社長のインタビュー動画でした。すごくきれいな方だったので、こんな人があのサプリを飲んでるんだ〜と思い見たのがきっかけです。笑)忙しく仕事をしていた時の話を聞いていた時、やっぱりメンタルケアって大切だなぁと思いました。自分ケアってなかなか難しいですよね。私も前職では、日々忙しく、食生活も不規則になり、働く時間も長く、ストレスも多かったと思います。インタビューを受けていた方は忙しい当時、高い化粧品を使っていたと言っていましたが、私もそうでした。お肌まーーーーーったく改善しないのです。ショールームは自分を魅せるというのも仕事の一部分でしたから、色々悩みました。ケアをしたくてもなかなかうまくいってないそんな日々でした。考えてみると、仕事で笑顔の表情だったことはありますが、心から当時笑った事が少なかったように感じます。余裕がなく、何をしても時間が足りないと思う状態。このまま体がもつのかな?と思ったこと何度もありました。本当にインタビューを受けていた方と似ているような環境にいたと思います。ショールームの最後の方で思ったことがありました。余裕というのは自分で作るものなんだと。忙しいと思えば忙しい。忙しい中でも気持ちに余裕を作るのは自分でしかできないんだと思いました。これに気づいてから、だんだんと変わっていったと思います。メンタルケアってこういうことだと思います。自分の為に何ができるのか?自分の為に何をしてあげたいのか?自分の為に考えてあげる事がセルフメンタルケアにつながるのだと思います。上辺だけケアしたってまったく意味のない事なんです。心からのケアが必要だという事。環境や仕事や時間に追われているようでは、自分ケアもメンタルケアもできないんです。立ち止って、今の自分と向き合う事で変わってきます。忙しい環境その中にいれば、それが当たり前で、息が切れていてもその仕事をし続けますよね。今、そんな環境にいる人たくさんいると思います。接客の仕事をしている人は特にそうだと思います。そんな環境にどうか飲み込まれないでください。飲み込まれてしまえば、なかなか自分ケアできる環境に戻りにくくなります。忙しい事はいいことこう考える人も少なくありません。忙しいとは心を亡くすと書くんですよ?いいことなんかじゃありません。いつかあなたの我慢が限界に来る時がきます。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。相手の反応に期待しないと苦しくならない※この記事は2014年1月6日に書かれた記事です。最近は雪が降ってもキラッと日が出る事も多くなりました。昨日、アメブロをケータイで見ていた時の事です。色々なゲームやアプリの更新情報が見れるのですが、その中でお料理の写真を載せれるぺこりというアプリがあります。その中ですごく気になるものを見つけました。笑)オレオのケーキは以前カフェで食べてから、虜になりました。それからというものオレオのケーキをみれば食べたくなるのです。これ、意外と簡単にできそうな感じ。久々にお菓子作ってみようかな?と思えました。笑)はよく作っていたのですが、最近はめっきり作らなくなりました。何かしてあげたのだから、相手はきっと喜んでくれるだろう、嬉しいと思ってくれるだろうと考える事。思ったほど相手がそう思っていないことが分かった時に、あなたはどんな行動をとるでしょうか?実は、こういう行き違いって意外と多いのです。先日、とても親切にしてもらった事がありました。して嬉しくなかった?と聞いてきたのです。実際はそんなことがなかったので、その旨ちゃんと伝えると、相手は安心していました。プラスなことをしたときは、相手への反応の期待は大きくなるのだと思います。私は過去に相手が自分の思った反応をしてもらえなかったことがありました。してあげた事に対して喜んではもらえなかったのですね。そんな時はやっぱり悲しくなりますよね。