コメントする規則正しい生活これがなかなか難しい。予防にはこれらを規則正しく整えることが最重要ポイントです。何とか整えようとあがいてはいるのですが、一向に改善される気配はありません。4:30には起き出さないといけません。実際は目が覚めた時からごそごそやり始めます。3:00前に目が覚めた時はもうひと眠りしますが、3:00以降に目が覚めた時は、覚悟を決めてその日の活動をスタートいたします。寝る時間はというとこちらは不規則そのもの寝ようと思ってから寝るのではなくて、気が付いたら寝てたという毎日です。何時に寝たかは記録無し。監視カメラを設置すれば実態が解明されるかもしれません。規則正しい生活の第一歩が8時間の睡眠であるなら規則正しい生活なんて絶対に無理だね。