仕事や勉強等のやるべきことを長時間続けるというのは大変難しいだろうと思います。そのため休憩を取ったり息抜きをしたりするのですが、それがなかなかうまく行かず、むしろやる気がさらになくなった、という経験がある人も少なくないのではないでしょうか。定期的なフリーズ解消なぜ頭が動かなくなるのかリフレッシュを実現させるためには、まず脳の仕組みを知ることが重要になります。頭が動かなくなってしまった状態。これはパソコンで表現するならば「フリーズ」状態ですね。結局、脳はパソコンとだいたい同じようなものです。容量を超えるような処理をしようとした結果として動きが一気に鈍くなる、ということです。パソコンのフリーズと脳のフリーズパソコンがフリーズしたとき、あなたが取る行動を想像してみてください。作業をなるべく絞ることになります。するとやるべきことにエネルギーが集中的に向けられることになります。これは一番手っ取り早く、そしてそれなりに効果があると思いますがどちらかというと男性向きの方法ではあります。女性は逆に一つのことに集中できず二つ以上のことを同時にした方が効率が上がる人が多いのです。余分なブラウザが開いていることは集中力の妨げになって脳のフリーズの原因になりますし、作業効率が落ちますからとっとと閉じた方が良い、ということですね。使っていないフォルダ・アプリの削除パソコンは容量が大きくなり過ぎると動きが悪くなります。動きが悪くなることはありません。それどころか良くなります。それは新たに得た情報が脳内で概念として整理されて初めて言えることです。仕事をしているとき、あるいは勉強しているときにどんどん新しい情報を取り入れていく内にだんだんごちゃごちゃになってきて、そのままフリーズしてしまうのです。人間の脳で例えると情報が整理された状態に当たるわけです。人間の脳には概念という保存方法があることです。事実上無限の容量となります。概念というのは非常に漠然としたものなので、その情報をうまく引き出せるかどうかはまた別の話になってきますが。(だから人間は忘れたり間違えたりするのです)というのと、概念としてストックするためには時間を要します。一気に頭に詰め込もうとしても脳はフリーズしてしまうのです。ちなみに人間の脳、意識の仕組みについてはこちらも参考にして頂けると思います。電源を切って再起動しなければならないことがあります。本当にどうにもこうにも働かなくなることがあります。仕事であれ勉強であれ一旦その作業から離れることが重要になります。しないと作業効率が著しく落ちた状態で続けることになるからです。脳をリフレッシュすることが必要になります。これは詰まるところ「概念の整理」に当たりますね。Link息抜きの危険性まず、リフレッシュの一手段として息抜きが挙げられます。息抜きで何か自分が好きなことをやろうとするとそれが嘘のように動き出します。その結果、フリーズした脳が一気に気分転換を図れて、リフレッシュされるという効果も期待できなくはありません。これには一つの危険性があります。自分の好きなことであるために、マインドシェア(思考領域)がそちらに奪われ兼ねないことです。いわゆるハマるという状態ですね。逆に本来やるべきことに対しての意識が小さくなってしまいます。すると、余計にやるべきことに対して抵抗感を感じるようになってしまうのです。ゲームを息抜きとする場合は細心の注意が必要です。ゲームはもともと楽しいと感じさせるハマらせることを目的に作られているからです。他の趣味とはまた一段リスクが違います。人にも依るだろうと思います。結局のところ、息抜きにするにはあまりお勧めできない、という結論にはなります。ソシャゲであればそれがなお一層強力になります。ユーザーを逃さないために、あの手この手で仕掛けてきて自分も気付かぬうちに抜け出せなくなってしまったりします。一度してしまうと歯止めが効かなくなる人がいます。そのサービスから離れられ難くなってしまう人がいます。基本的にソシャゲというのは自制心のある人でなければ課金をしてはいけないのです。人生が大きく狂わされる可能性は大でしょう。紹介されているところがありますがやはりこれはその人次第でもあります。息抜きで自分の趣味に興じることがリフレッシュとして最適な手段になる人もいれば、そうはならない人もいます。基本的には、リフレッシュの際にはマインドシェアが奪われ過ぎたり、ハマる危険性がない何かが適してはいますね。何もせずボ~っとする。その際は、基本的に何も考えないようにします。しても色々な考えが過ってきて、さらにそのときに悩みや腹の立つことが浮かぶのであれば、そちらにマインドシェアが取られて逆効果になるのですが。いうタイプの人にはあまり向いていないでしょう。仮眠を取るのも良いです。煮詰まったときにはかなり有効な手段となるはずです。これはパソコンで言うところの再起動に最も近いのではないかと思いますね。気楽にできる行動になりますからリスクという意味では全くありませんね。どれが効果的かは結局その人次第になってくるでしょう。自分に合った方法を探し出すことが大切になってきます。言えば、リフレッシュとは要はリラックスです。同時に頭をすっきりさせることができれば脳はリフレッシュされた状態になるのです。それを常に頭に置いておきながら、リフレッシュのために自分がすべきことを考えたら良いと思いますね。定期的なフリーズ解消これはリフレッシュというよりももっと根本的な問題の解消になります。再起動してもそれでも本質的な部分に問題があると定期的にフリーズしてしまいますよね。人間の脳もそれと同じで、やはりちょっとしたことですぐにフリーズしてしまう人とそうでない人がいます。これはもちろん向き不向きも関係してくるのですが、それだけではありません。悩み事や腹の立つことがあったりすると、フリーズは格段にし易くなります。自信喪失や苦手意識もそうですね。妙なウイルスに感染したときがそれに当たります。人間の脳の場合そのようなことはできません。捉え方を変えるか等をしなければならないということです。捉え方を変えることを目指した方が良いのではないかと個人的には思います。これには色々な方法や視点があるのですが、その一つとして、こちらの記事を参考にして頂けるのではないかと思います。プラス思考になりたい?考え方トレーニングの意味とはニーズ・ウォンツの意味の違いとは。Linkコメントを残す返信をキャンセルする。人気記事ヘアキャストの原因・対策とシラミとの違いとは。子供に多い?アメリカの人種差別の歴史とその根本原因、日本の認識とは足踏み運動は気軽な有酸素運動?効果はダイエット、むくみ解消にも日本の格差社会について、問題点・解決策の具体例と個人的意見モンスター嫁(毒嫁)は鬼嫁とは意味が違う!特徴と原因、予防法とは空手で黒帯取得の平均期間は何年?難易度や強さ、要する費用等ホメオパシー・レメディーとは。Reserved.このページの先頭へ。