hakuraidou_blogTweet「CanCam」専属モデル久松郁実さんのスタイルキープ法を2014年から2017年のインタビュー記事からどのように変わっているのかチェックしてみたいと思います。PV|YouTubeスクリーンショット久松郁実、美ボディの“作り方”を実践!10代の頃とは違う身体の悩みも告白<インタビュー>(2017/10/2、モデルプレス)久松:色んなトレーニングを普段からやっていて。ランニングやウェイトトレーニングをジムでやっています。お腹周りとか、二の腕が気になるので、そこに効きそうなトレーニングを中心にやっていますね。忙しいとジムに行けないこともよくあるので、その時はお家でできるエクササイズをしています。人気のワケを分析(2016/2/18、モデルプレス)スタイルキープについては、「あまり食事制限のダイエットはしたくないなと思っているので、週1でパーソナルトレーニングに通っています」と明かした。久松さんは食事制限によるダイエットではなく、運動によってスタイルをキープしたいと考えているようです。始めたのは「お尻のたるみ」がきっかけ以前の日本では、スタイルが良くすること=体重を落とす・脂肪を落とすことばかり考えがちだったと思いますが、最近では、インスタグラムで海外セレブのライフスタイルを見ることができるようになり、実際どんなトレーニングを行なってスタイルを維持しているのかを知ることで、少しずつ意識が変わりつつあるように思います。「やせててきれい」の印象は筋肉が左右する。あい、ダイエットの目標は体重を減らすことではないと気づく憧れボディのトレンドは“健康的でメリハリのあるカラダ”によれば、日本ではあまりフォーカスされていませんが、ミス・ユニバースの候補者やハリウッド女優などは、実は過酷な筋力トレーニングをしています。多くのモデルの腹筋が割れていることに驚きます。あまりにも腹筋が割れていることでイメージが損なわれるため、腹筋が割れていないように修整をかけることもあるという噂があるほどです。海外のハリウッドセレブやモデルは、体重が多くても、筋肉トレーニングによってカラダを引き締め、メリハリがあるため、結果的にスタイルが良く見えるのです。スタイル維持の秘訣を披露(2015/9/11、モデルプレス)グラビア撮影に密着したVTRでは、撮影合間に必ず行っているという“超ハードねじり腹筋”を実践。「このねじりがクビレを作ってくれるんです」とストイックにトレーニングに励んでいた。B83・W59・H86のグラマラスボディから、全米No.1モデル、ケイト・アプトンの“和製版”とも称される久松は「ケイト・アプトンさんみたいな素敵なボディラインを目指して頑張りたいと思ってるんです」とコメント。2015年のインタビューではグラビア撮影の合間に「ねじり腹筋」を行っているとコメントしています。UPTON)の登場により、カーヴィー・健康的なボディの時代がくる?(2012/8/6)によれば、ケイト・アプトンの登場からモデルのトレンドも激細からカーヴィーへ移っているといわれるほどで、日本でも健康的な体の女性がモデルを務めることが多くなったように感じます。2016年にはモデルをしながらグラビアもする人を「#モグラ女子」とメディアで呼ばれるようになりましたが、久松郁実さんはその先駆けともいえ、久松郁実さんが注目されたのも、健康的なボディラインの女性を求める世の中の空気と一致したといえるのかもしれません。久松さんの体型に憧れている女性はすごく多いと思いますよ。そのスタイルを維持するために何をしているんですか?久松:半身浴やウォーキングをしてます。あと、ダイエットに詳しい先生のところに通ってるし、結構いろいろやってます。努力があってこそ、その素敵なスタイルが完成するんですね。久松:続けられるものをずっと続けてます。半身浴とウォーキングは、もう2年くらい続いてるかな。ちなみに夏は1時間、冬は2時間くらい半身浴します。ドラマ1本分湯船で観ちゃう。2014年のインタビューによれば、半身浴は夏1時間、冬2時間ほど行ない、ウォーキングもおこなっているそうです。限らず、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めることは、ダイエットや美肌に良いとされています。ケアビューティ研究所の調査によれば、半身浴を週3回以上継続するとエネルギー代謝を高められるそうです。お風呂に入って、体を温めることは、ダイエットや低体温改善にも効果的です。●自律神経を整え、熟睡しやすくなるお風呂にゆっくり入ると、体を温まるだけでなく、自律神経の乱れを整えるのにも役立ちます。体が温められると、熟睡しやすくなります。睡眠時間・質を上げることはダイエットにとっても欠かせません。松下由樹さんが「温活」でむくみ改善・ダイエット・美肌に!その方法とは?によれば、松下由樹さんは「温活」でむくみが改善されたり、周りから痩せたといわれたり、肌の調子が良くなっているそうです。温活の方法の一つとして、バスタイム中に足先や指先などをマッサージが紹介されています。お湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的。ストレスがかかりやすい現代人の生活の中ではリラックスする方法としてもお風呂の時間を大事にしたいものです。冷え性・低体温になると、血流が悪くなり、肌に栄養がいきわたらず、老廃物の代謝が低下してしまうため、肌の不調が出てくるので、美容のためにも、お風呂にゆっくりつかるのはよいのではないでしょうか。●血流アップで美肌に【ガッテン】毛細血管ケアで若返り!血流をアップする方法・食べ物(入浴・スキップ・シナモン)|7月13日によれば、毛細血管は全身の血管の99%を占めていて、酸素と栄養を体のすみずみまで送り届ける大切な働きをもっており、毛細血管が衰えてしまうと、皮膚に酸素や栄養がいきわたらなくなれば、シミやシワといった肌のトラブルの原因となってしまいます。毛細血管の減少や劣化を防ぐ方法は「血流UP」なのですが、血流アップする方法として紹介されているのが、「入浴」で快適な温度(41°C程度)のお湯に、5~10分程度肩まで浸かるようにする(※水分補給を忘れずに!)と、血流が8%アップするそうです。さんのスタイル&美肌の秘訣とは?|以前のインタビュー記事よりによれば、白石麻衣さんは美肌の秘訣については、半身浴で汗をいっぱいかいて代謝をよくすることと保湿をしっかりしていることなのだそうです。さんのマシュマロボディ&モチモチ肌&美バストの秘訣とは?によれば、泉里香さんは1時間のウォーキングを行っているそうです。さんのダイエット方法(やり方)|67キロから43キロへダイエット!によれば、ー24キロのダイエットを行った際には、一日1時間ウォーキング(最高6時間歩いたこともあるそうです。音楽を聞きながら歩いていたそうです。)を行っていたそうです。さんのスタイルキープの秘訣は「運動」|陸上・ウォーキング・ロードバイクによれば、朝比奈彩さんは子どものころから陸上をやっていたそうで、スタイルキープの秘訣はウォーキングやキックボクシングなどの運動なのだそうです。さんの美ボディーの秘訣とは?|鏡でスタイルチェック・ウォーキング|#メレンゲの気持ちによれば、夜な夜な1時間以上ウォーキングを行なっているそうです。橋本マナミさんがジョギングをしない理由は、胸のクーパー靭帯が切れてしまうと胸が垂れてしまうからなのだそうです。ジョギングをすると、胸が大きく揺れることによって、胸の形が崩れてしまう恐れがあります。夏のノーブラで日本女性の胸が危ない!?によれば、クーパー靭帯とは、乳房内部で乳腺組織を支えている繊維の束で、バストの自重や揺れなどでこのクーパー靭帯に負荷がかかることが、下垂などの加齢による体型変化の要因となるそうです。ノーブラ状態で過ごすとおっパイが大きくなる?|フランス・ブザンソン大学で紹介した大手下着メーカー、ワコールの調査結果によれば、「バストが長期にわたって揺れる状態、つまりホールド力のない下着や自分の体に合っていない下着を身に着けていると、クーパー靭帯が伸びてしまい、バストの下垂を早める原因となってしまう」そうです。道端カレン、女性がジョギングで気をつけることをアドバイスによれば、女性の胸を引き上げている「クーパーじん帯」は、ジョギングの衝撃で切れてしまい、その影響で胸が下がってしまうそうなので、しっかりとスポーツブラでガードすることが大切なのだそうです。|腹筋を割るために必要な2つのこと“モー娘。202040代・50代へのおすすめオイル!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。保湿スキンケアやクレンジングオイルにも!グループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイト健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。