ダイエットが続かないあなたへ。料金・お申込み方法まずはカウンセリング&体験から出張パーソナルトレーニングについて全額返金保証付きお客様の声ビフォーアフターブログアクセスお問い合わせQ&Aホームブログアドバイスダイエットが続かないあなたへ。ダイエットを続けられる秘訣を教えます【198】アドバイス2019.09.19ダイエットが続かないあなたへ。活動している下腹痩せ専門パーソナルジム・Tresallir代表・滝本友樹です。先月末まで行っていた運動の秋・応援キャンペーンでモニター様を募集しましたが、おかげさまで予想を超える応募があり、その中から本気で頑張れる人を選ばせていただきました。3か月後が楽しみです。9月ももう下旬に差し掛かり気候もだいぶ落ち着き、すっかり秋模様になってきましたね。秋と言えば運動の秋でもあり、食欲の秋でもあります。私の経験上、この時期あたりからほとんどの人が来年のお正月まで食欲が右肩上がりで上昇していきます。栄養バランスを意識しないと、糖質過多やカロリーオーバーになっていしまい太りやすくなる時期に入るという事になります。減少するので痩せにくい体質になります。結果的には痩せたけど太りやすい体質になってこの秋を迎えています。ここから太らないためには、食習慣の見直しと運動習慣をつけることが大切です。前回のブログでもお伝えしましたが、それを継続できる環境作りが最も重要です。環境作りでの一番のポイントは単独でやらない事、そして目的の妨げとなりうる仲間(グループ)とは会う回数を減らす事。同じ目的の仲間を作ることです。同じ目的の仲間がいると行動力も実践力も情報力も抑制力も単独でやるよりも全然成長スピードが違います。痩せたい、引き締めたいと思っていてもスイーツ好きな友達や飲み友達と頻繁に会うような環境だと目的とは反対の行動を促されてしまいますよね。ゴールから遠回りしてしまう事になります。・会う頻度を減らす・その友達に目的とそのための行動を宣言するなど工夫次第で何とでもなります。同じ目的の仲間、その目的を手伝ってくれる仲間、応援してくれる仲間を作り、カラダ作りを続けられる環境を作ることです。今の環境から少しでもカラダを変えるために最適な環境を作れるよう行動をしてみてください。・週末に飲みなど外食の誘いを受けてしまう・職場で同僚やお客様から頂き物を貰ってしまう・家で子供や旦那と一緒に夕食後のデザートを食べてしまう・ストレス解消のためにお酒、スイーツを寝る前に摂ってしまうなどが挙げらられます。この上記の当たり前の環境が、あなたの目的への道を遠回りにしています。これを変えていくにはこの環境を変えていくことが一番の近道です。10年後も20年後も若々しいカラダ、動けるカラダ、好きな物を食べ続けられるカラダを目指していきましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。