2019.04.12スポンサーリンクピラティスとヨガって似てるような気がするけど何が違うの?という質問にお答えします。millu元ヨガインストラクターのmilleです。ヨガインストラクター時代からピラティスにはまり、現在はピラティスメインのエクササイズを中心に日々運動しています。ヨガの良さも知っている上で私がピラティスを推す理由がわかるブログを書いています。ピラティスとヨガって同じスタジオで開催されていことが多いのでなんとなく同じもの?というイメージが強いですが、この二つは全然違います!ピラティスとヨガの違いをお伝えしていきます。目次ピラティスとヨガの効果の違いは?「呼吸の仕方が違う!」1.ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸。それぞれの効果は?ピラティスとヨガの効果の違いは?「マシンエクササイズ」ピラティスとヨガどっちがいいの?「ズバリ!どっちもおススメ!でもあなたがなりたい自分は・・・?」ピラティスは早く結果を出したい人、運動している実感を得たい、現在既に運動を継続的にしている人におすすめピラティスに向き不向きがある?「ピラティスは戦争で負傷した戦士のリハビリトレーニングでもあり、誰もができるエクササイズ」まとめ:動いているという実感を得たい方はピラティス!ピラティスとヨガの効果の違いは?「呼吸の仕方が違う!」どちらもスタジオでマットの上で行うエクササイズというところが似ていますので同じように見えるのですが、2つは全然違います。基本的に違うのが呼吸の仕方です。1.ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸。それぞれの効果は?ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸でポーズを取っていきます。胸式呼吸とは・・・息を吸い込みながら胸を膨らませるのが胸式呼吸です。この時、お腹は動かさずお腹には力を入れています。胸式呼吸は自律神経の交感神経を優位にします。ピラティスのエクササイズをするためには、筋肉が動きやすくなる交感神経を使って行います。腹式呼吸とは・・・息を吸いこみながらお腹を膨らませるのが腹式呼吸です。この時、お腹だけ動かして余計なところには力が入らないように行います。吐くときは細く長く続くように息を出していきます。腹式呼吸は副交感神経を優位にします。この二つの違いによって得られる効果の特徴として挙げられるのは、ピラティスの胸式呼吸でエクササイズすることで、交感神経が優位になり脳と身体が活性する。反対にヨガは腹式呼吸でポーズをとることで副交感神経を優位にして筋肉のこわばりが緩み、リラックスすることができる。pilatesはヨガもピラティスもできる!ピラティスとヨガの効果の違いは?「マシンエクササイズ」ピラティスではマシンを使って行うレッスンが中心。ヨガはマットエクササイズのみです。このことからもピラティスの醍醐味はマシンにあるといっても過言ではなく、マットエクササイズではカバーしきれない効果を最大限に引き出す道具なんです。milleみーる自分の弱点をサポートしながら目的の部分を強化したり、全身のバランスを強化してくれるすごいもの!ナナ(家族)マシンを使ってエクササイズを行うと新しい発見があるよね!milleみーるできないと思ってたことができるようになるんだよね^^ピラティス創始者のジョゼフ・ピラティスが考え出したマシンは約90年前に考案したそのままの形で現在も使われています。マットエクササイズで自分の限界を越えようと思うと精神的なものと向き合う必要があります(=ヨガ)ですが、ピラティスはマシンによって限界を超えさせてくれます。これは大きなヨガとピラティスの違いです。「カラダか心か、ではなく、カラダも心も!」というピラティス氏が名言した言葉です。ピラティスの目的って何?「創始者ジョゼフ氏の7つの名言から学ぶ」4000年以上前にインドで発祥したヨガは、インドの思想体系に根ざした修行・治療法で、その宗教観に基づいた思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しています。レッスンの最初にヨガでは必ず瞑想を行い、根本的な考え方はリラクゼーションです。心の平安に重きを置いており、精神の病などの治療に重きを置いています。millu私もパニック障害発症して心療内科に通っていた頃はヨガすすめられましたね。ヨガインストラクターやってたなんて口が裂けても言えませんでしたが(笑)ですが、ピラティス氏も言っている通り、ピラティスも同じ考え方を持っています。違うのはレッスンが終わった後に感じる感情かもしれません。ピラティスは交感神経を優位にしてレッスンをしたので爽快感を得ることができます。ヨガは副交感神経を優位にしてレッスンをっしたのでリラックス感を得ることができます。私のオススメとしては、朝にピラティス、夜にヨガという感じ。pilatesはヨガもピラティスもできる!ピラティスは早く結果を出したい人、運動している実感を得たい、現在既に運動を継続的にしている人におすすめこれまで話してきたようにピラティスは交感神経を優位にします。ヨガのようにゆったりとしたリラックス感を得るよりもハードです。それはジョギングなどのように息が上がるものではなく身体のパーツを隅々までコントロールするエクササイズを行うのでいつもは使わない筋肉が意識されるのでハードに感じるだけで会ったりもします。基本的にはピラティスは戦争で負傷した戦士の為に開発されたリハビリ用のエクササイズ。即効性があるので短期間で身体を変えたい人、または現在継続的に運動を行っていて、パフォーマンス力をアップさせたい人におすすめです。pilatesはヨガもピラティスもできるピラティスに向き不向きがある?「ピラティスは戦争で負傷した戦士のリハビリトレーニングでもあり、誰もができるエクササイズ」リハビリの為に開発されたエクササイズなので初心者や高齢者でもできます。ケガをしている人もできるので、初心者にももちろんのことカラダのゆがみや、腰痛、肩こりに悩んでいる人には特におすすめです。たちは、積極的に資格を取得することはありませんでしたが、最近では理学療法士や作業療法士がピラティスの資格を取得し現場でピラティスを導入しています。ヨガには直接的なリハビリ効果はありませんが、ピラティスにはリハビリ効果があるからですね。この点から考えてもピラティスは誰もが始められるエクササイズなんです。怪我をしている人、実際に身体の不調改善の為にエクササイズを始めたい人はインストラクターの指導の下で始めることをおススメします。pilatesは優秀なスタッフが多いです。pilatesはヨガもピラティスもできる!まとめ:動いているという実感を得たい方はピラティス!ヨガよりも動いている実感が得られるのがピラティスです。リラックスしたい方はヨガ。動いている実感が得たい人はピラティス。2019.08.17ピラティス元インストラクターがおすすめするピラティススタジオ(教室)3選ヨガインストラクターとして某ヨガスタジオで働いていました。現在はヨガも好きですがトレーニングにはピラティスをする割合が多くピラティススタジオに会員として通っています。通いやすい・続けやすいピラティススタジオの見極めは得意!どこのピラティススタジオに通おうかと悩まれている方の参考になれば幸いです。pilatesピラティスの料金とレッスン内容は比例してるの?BASIピラティスに10年程前に通っていました!現在はピラティスタイルに通っています。2019.10.20ピラティスピラティススタジオに入会したが続くか不安ならまずは行くことだけを目的に!ピラティスをやってみようと思うけど、スタジオに通い始めても続くかどうか不安・・・と思う方は「とにかく何も考えずスタジオに通う」ことを目的にすると続けられます。気が付いたら、身体も心も変化しピラティスがやめられないという状態に。それ程にピラティスは自分をラクに自由にしてくれるエクササイズです。2019.09.23ピラティス体幹を鍛えるピラティスで肉体も精神もブレない女性らしい身体になる!女性らしいしなやかな身体にとって憧れ、美しい姿勢を手に入れ、精神的にもブレない、そんな理想をつかめるのがピラティスです。2019.05.05ピラティスピラティスウェアおすすめは?ユニクロorナイキorルルレモン?目的別に選ぶ!ピラティスをしている人に人気のウェアはやはり”ナイキ”や”ルルレモン”。年齢に関係なく似合うと言えばユニクロです。他には、誰もが着ていないようなウェアを着ることでモチベーションを上げる人も多いです^^そんなわけで本記事では、目的別におすすめのピラティスウェアのブランドを紹介したいと思います。2019.11.06ピラティス70代以上の健康の秘訣はピラティス!加賀まりこさんや美智子さまも現役の女優、加賀まりこさんがピラティスで身体のメンテナンスをし続けていることは有名です。美智子さまも80代になられてもピラティスをやっています。何歳からでも始められるピラティスですが、zenグループのピラティススタジオでは「70代以上は月額会費40%オフ」でレッスンが受けられます。2019.10.23ピラティス石田ゆり子さんはピラティス歴13年!インストラクターの米田さんのスタジオは誰でも通える?石田ゆり子さんの名言『ピラティスは生きるのが楽になる』は継続している人だけが到達する感覚。13年間も継続できるのはやはりインストラクターとの出会いも大きいと思います。石田ゆり子さんが13年間指導してもらっているインストラクターは米田由紀さんスタジオは誰でも通えるのか?初心者でも大丈夫なのか?2019.09.20ピラティス身体を動かすことが好きなら生涯仕事にできるBASIピラティスのインストラクターになろう!人生100年時代と言われるようになって、病気で死なない世の中になると言われています。その時に健康でいられるのが最大の幸せ。転職、第二の人生を考える時、身体を動かすことが好きならばピラティスインストラクターという選択肢もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。pilatesピラティスの料金とレッスン内容は比例してるの?2019.04.152019.10.20石田ゆり子さんはピラティス歴13年!インストラクターの米田さんのスタジオは誰でも通える?2019.09.20ピラティスインストラクターが5本指ソックスを履いている理由って?2019.07.112019.08.17ピラティスの目的って何?「創始者ジョゼフ氏の7つの名言から学ぶ」2019.04.112019.10.01宝くじやビッグで高額当選した人が開運のためにやっていた14のこと2019.07.312019.09.25ピラティスウェアおすすめは?ユニクロorナイキorルルレモン?目的別に選ぶ!2019.10.282019.11.06サビアン占星術が当たる!簡単ですぐに占える自分だけのサビアンシンボル2019.07.102019.11.30人生がうまくいかない時は地球星座を取り入れてみることで開運に!2019.07.312020.01.05ピラティスとヨガの効果の違いは?どっちがいいの?向き不向きがある?2019.04.122019.10.15木星が山羊座にある間にやっておくべきこと~2109年12月3日から2020年12月17日まで~2019.12.30運営者情報mille(みーる)です。milleハイリンド劇団員のはざまみゆきです。このブログではmille(みーる)でやっています。21歳から演劇を始め、現在も劇場に立っています。芸能事務所のマネージャーの経験もあるのでその点から書くこともあると思います。演劇のカテゴリー記事に関しては、これから芸能界・舞台俳優を目指す人、また今現在俳優業(20代の人対象)をしている人が参考になるような記事を書きます。IHTAヨガインストラクター取得ヨガやピラティスは誰でもどんな人でもできるエクササイズなので人類全員におススメします。ベビーだってヨガ、高齢者にはピラティス!占星術は友達・知人を中心に鑑定をしていましたがまだまだ探求中。星読みは常に探求です。星も宇宙も進化、移り変わっている。これまで様々なことをやってきました。自分の人生をこれまでの経験を活かしながら記事にしていきます。詳しくはプロフィールから。pilatesピラティスの料金とレッスン内容は比例してるの?2019.04.152019.10.20石田ゆり子さんはピラティス歴13年!インストラクターの米田さんのスタジオは誰でも通える?2019.09.20ピラティスインストラクターが5本指ソックスを履いている理由って?2019.07.112019.08.17ピラティスの目的って何?「創始者ジョゼフ氏の7つの名言から学ぶ」2019.04.112019.10.01宝くじやビッグで高額当選した人が開運のためにやっていた14のこと2019.07.312019.09.25ピラティスウェアおすすめは?ユニクロorナイキorルルレモン?目的別に選ぶ!2019.10.282019.11.06サビアン占星術が当たる!簡単ですぐに占える自分だけのサビアンシンボル2019.07.102019.11.30人生がうまくいかない時は地球星座を取り入れてみることで開運に!2019.07.312020.01.05ピラティスとヨガの効果の違いは?どっちがいいの?向き不向きがある?2019.04.122019.10.15木星が山羊座にある間にやっておくべきこと~2109年12月3日から2020年12月17日まで~2019.12.30運営者情報mille(みーる)です。milleハイリンド劇団員のはざまみゆきです。このブログではmille(みーる)でやっています。21歳から演劇を始め、現在も劇場に立っています。芸能事務所のマネージャーの経験もあるのでその点から書くこともあると思います。演劇のカテゴリー記事に関しては、これから芸能界・舞台俳優を目指す人、また今現在俳優業(20代の人対象)をしている人が参考になるような記事を書きます。IHTAヨガインストラクター取得ヨガやピラティスは誰でもどんな人でもできるエクササイズなので人類全員におススメします。ベビーだってヨガ、高齢者にはピラティス!占星術は友達・知人を中心に鑑定をしていましたがまだまだ探求中。星読みは常に探求です。星も宇宙も進化、移り変わっている。これまで様々なことをやってきました。自分の人生をこれまでの経験を活かしながら記事にしていきます。詳しくはプロフィールから。pilatesピラティスの料金とレッスン内容は比例してるの?2019.04.152019.10.20【ピラティススタジオの完全マップ】全国のピラティススタジオ一覧2019.10.022019.10.20ピラティスとは?創始者や歴史からピラティスメソッドの定義を知る!2019.04.092019.10.24腰痛解消にピラティスは効果がある?ぎっくり腰や坐骨神経痛にも効果2019.04.232019.09.22元インストラクターがおすすめするピラティススタジオ(教室)3選2019.10.18二の腕、夏までに細くしたい!ピラティスの肩甲骨を動かすポーズが最適!2019.05.022019.05.05優木まおみさんがピラティスインストラクターに!「ピラティスは食事制限しなくても体型維持できる」2019.10.13猛暑で腰痛になった時に考えられるのは冷え!湯船に浸かったら冷え改善2019.08.142019.09.09タイトルとURLをコピーしました。