体幹はどんな形をしてもいいんですが、どの形もダメなんです。21:24:00体幹はどんな形をしてもいいんですが、どの形もダメなんです。今回のテーマである体幹。体幹はどんな形をしていてもローカル筋にしっかり力を込める事。その力の入れ方はハニーラルヴァでも説明している通り。骨に直接くっついているローカル筋。これがしっかり使えていなければ「体幹」でもなんでもありません。それに腹筋もそうです。腹筋で想像できる「腹直筋」はグローバル筋に当たります。言うシックスパックですね。グローバル筋はそれ自体が骨に密着しているわけではないので、いくら回数を増やしても体幹の安定性が高まるとは言えません。腰の痛みを発症させる原因となってしまうのです。これが、腹筋をして伴う「腰痛」の原因です。グローバル筋が大事じゃないわけでは決してありません。胸郭と骨盤をつなぐ大切な役割をしています。片方ずつじゃあダメってことですね。