40代男の見る夢スマートフォン用の表示で見る40代男の見る夢よく読み、よく学び、よく遊び、よく働く。[実は、カラダに悪いこと。Kindle版この商品を含むブログを見る今月に入り、健康がマイブーム。年に何回か来るブームなんですけどね。ここ数ヶ月健康に全く興味がなくなっていたのですが、急にブームが訪れました。健康と言えばTarzan。AmaznのKindleunlimitedに入っていれば、Tazanは無料で読めちゃいます。これだけで、会員費ペイしちゃいますね(会員費980円)そんなことより早速中身に入っていきましょう。勘違いを正しましょうって特集です。私みたいな中年男性は、考え方が凝り固まっているので、このような内容の本を読むのは脳にためにもいいと思います。科学が発達して、色々なことがひっくり返りつつありますからね。卵は1日1個までとか。「卵は1日2〜3個食べてもいいんだよ」って言っても信じない人はたくさんいると思います。体幹から優先的に鍛える衰えて困るのは下半身、下半身を優先的にインナーマッスルから優先的に鍛えるインナーが先に疲れるとフォームが乱れる栄養編NG朝の光で目覚めたいので、寝室のカーテンは閉めないカーテンするべし、。寝る4〜5時間前までに適量を飲み終えるべし首を倒す姿勢にならないよう、目だけ動かしてスマホ画面を見るスマホ自体を高い位置にセットする休日は疲れを取るため、思い切り寝だめをする平日よりも1〜2時間くらい長く寝る程度に大体わかっていることなんだけど、「朝の光で目覚めたいので、寝室のカーテンは閉めない」は正解かと思っていました。だいたい度の本を読んでも、「太陽の光で自然に目覚めましょう」って書いてありますからね。そもそも5時起きなので、太陽の光を浴びて起きるっていうのは、夏以外不可能なので、あまり気にしてはいませんでした。真っ暗にして、さらにアイマスクに耳栓ですから。それと、「決まった銘柄のヨーグルトを食べ続けている」。ヨーグルトは食べていませんが、基本ルーチンは何年も変えません。起きる時間も出発する時間も、停める駐車場の場所も基本変えたくないんです。今号も参考になる話がいっぱいありました。07:36実はカラダに悪いこと【Tarzan(ターザン)2019年4月25日号No.762】Tweet関連記事2019-08-31Tarzan(ターザン)2019年9月12日号No.771【腸内環境を鍛えて目指せ、完璧なカラダ。はてなブログを始めて1ヶ月目。読者になるAmazom検索40代男の見る夢スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。