静岡発!女性による女性のための筋トレで、健康とキレイを同時に手に入れる!!メニューコンテンツへ移動ホームボディメイクエクササイズ筋トレをはじめよう!!ボディメイクエクササイズのあゆみメンバーさんの声アクセスお問い合わせサイトマップまさか私が・・・を回避する!!秋晴れなのだけど、まだジメッと蒸し暑い日です。本日のメインディッシュは、、、ではなく、メインエクササイズはこれ!1足を交差させて中臀筋を鍛える変わり種スクワットと、2ダンベルを持った手を斜めに上げ下げしながらのラウンジ。先生の真似をして練習をするだけで、早くも体から顔から汗が吹き出します。「せっかく時間を作って来ているのだから、意識を持って効かせて欲しい」のお言葉通り、毎回工夫されたエクササイズと健康情報を準備してくださいます。やる前は、しんどいな、重いな、、、と思っていた体も、エクササイズが終わる頃には、断然軽く、気持ちまで前向きになっているから不思議です。健康のためには運動が大事だと知っていても、毎日の忙しさにかまけて、つい自分のことは後回しにしてしまいます。しんどい運動なんかは尚更。ある日突然病気を宣告されると、「まさか私が、、、。