[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(体幹)�Bロシアンツイスト今回は、座った状態で身体を左右にひねることでお腹全体を鍛えられるエクササイズを紹介したいと思います。ヒザを90度に曲げて座ります。両ヒジを肩の前でしっかり伸ばし、手のひらを合わせて準備します。身体の軸を中心としてゆっくり上体を左右にひねります。ヒジはできるだけ伸ばしたまま、顔は両手を見るようにしましょう。動作中、足が床から離れないように注意すします。動作中、腰の角度が変わらないようにします。呼吸はひねったときに吐き、吸いながらスタートポジションに戻ります。[最近の記事]沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。台風19号お土産頂きました。