料金お問い合わせブログうつ病は休むことが一番大切うつ病2019.05.30うつ病といえば、薬物療法や精神療法を考えるかもしれません。ところが、鍼灸もうつ病に期待できる施術法です。うつ病に対してさまざまな治療法がありますが、しっかり休むということがとても大切です。休むというのは、何もしないでゴロゴロすることです。この何もしないでゴロゴロしている状態を、怠け者と自分を責めるかもしれません。先ほどもお伝えしましたが、うつ病はしっかり休むことが大切です。休んで元気がでたら、気の休まる方と気晴らしをするのもいいでしょう。エネルギーがない状態では苦痛になると思います。心身のエネルギーが枯渇してるなと思えば、ゆっくり休みましょう。休んでなんとなく気力がもどってきたら、乱れがちだった生活のリズムをリセットしましょう。朝起きたら、太陽の光を浴びて体内時計を整えます。食事は栄養バランスのいいものを、できるだけ決めた時間に摂るようにしてください。夜更かしは生活のリズムがみだれるので、しっかり睡眠を取ってくださいね。気力が戻ってきたからと、あれこれ一気に元通りにしようとせず、できそうなことを少しずつ、やってみてください。あれをしなければ、これをしなければと焦ると、心身のエネルギーが消費され気力が失われることになりかねません。うつ病になると何かと他の人と比べがちになりますが、「人は人、自分は自分」という姿勢が大切ですよ。最初にもお伝えしましたが、うつ病は鍼灸も役に立つ施術です。うつ病でお悩みの方は、鍼灸もお試しくださいね。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。寝てもスッキリしない2020.01.21体力の衰えを感じる2020.01.09正月病をやっつけろ!2020.01.07謹賀新年2020.01.012020.01.01大掃除などでぎっくり腰にならないために2019.12.27最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。