久々に出場することになった運動会のリレー。あなたも市民運動会のリレーのビデオなどで、コーナーのところで転倒するお父さん、お母さんの映像とかを見たことがあるのではないでしょうか?実際に参加するからには、そういう風にはならずに格好よく前の選手を抜き去りたいですよね。そこで今回は、どうすれば運動会リレーのコーナー部分を速く走れるのかや、コーナーを走るのに適したシューズはあるのかなどについて紹介していきたいと思います。運動会リレーのコーナー部分での走り方ですが、コーナーでは直線部分を走るときの8割程度の力で走るのがおすすめです。学校のトラックなどですと、1周200メートルくらいのトラックが多く、コーナーの角度もきつい場合が多いです。そのため、全力で走ってしまうとどうしても外側に膨れてしまったり、バランスを崩して転びやすくなります。土のグランドですと砂によって滑りやすくなります。コーナー部分では体を若干内側に倒し、コーナー外側の腕を大きく振ってバランスを取りながら全力の8割程度の力で走ると良いでしょう。歩幅を狭くして走ると、スピードも抑えやすく外側に膨らみにくくなります。「手を抜いちゃって他の人に抜かれてしまわないの?」とちょっと不安になるかもしれませんが、学校の土の200メートルトラックでは、100メートルで1秒以上の実力差がないと抜くことができないという意見もあります。相手の選手とよほどの実力差がない限り、コーナー部分では追い抜くことも抜かされることもありません。相手を抜かすには相手の外側から自分にかかる遠心力に耐えながら抜かなくてはならず、体力をとても消耗します。コーナーで無理をして抜かすよりは体力を温存し、直線部分で一気に追い抜くことをおすすめします。前章では、リレーのコーナー部分で相手を抜かすのはとても難しいということを紹介しました。逆に言えば、あなたが1番手のランナーであれば、スタートでトップを取ってしまえば余程の間違いが無い限り、トップでバトンを渡すことが出来るのです。そこで、重要なスタートのコツについても紹介します。スタートは前傾姿勢で小走りにスタートします。陸上の大会などを見ていると、本当に倒れんばかりの前傾姿勢でスタートしています。スポンサーリンクこれは、スタートで背筋を伸ばし大股でスタートしてしまうと、後ろ向きの力が働きスピードが乗りづらくなってしまうからです。前傾姿勢と言われても難しいですよね。坂道の上り坂でスタートの練習をすると、前傾姿勢でのスタートのイメージがしやすくなります。「よーい、ドン」で、タイミングよくスタートすることです。これは、当日の運動会リレーのスタートをイメージしながら、繰り返し練習することです。奥様やお子様に、柏手を打ってもらい練習するのも良いでしょう。自分の時にはそのタイミングでスタートしてみるのも1つの方法かなと思います。運動会リレー用の靴選び運動会リレーでは、少しでも滑りづらいシューズを選びたいですよね。「トレイルランニングシューズ」です。トレイルランニングシューズって聞きなれないと思いますので、ちょっと説明しますね。トレイルランニングとは登山道や林道など舗装されていない道を走るスポーツで、主に山などを走ります。当然ですが凹凸もたくさんあり、天候によっては滑りやすくもなります。トレイルランニングシューズはそういったところを走るために作られたシューズですので、滑らないようにグリップ力が強くソールが丈夫に作られています。見た目はランニングシューズと変わらず値段もさほど変わりないので、スポーツ用品店などで探してみるのも良いと思います。それ以上に大切なのは足にフィットしたシューズを用意することです。いざ、シューズを新調したけど履いて走ってみたらしっくりこない、足が痛いでは困ります。運動会直前にシューズを買うのではなく早い時期にシューズを買い、そのシューズで練習を行うくらいのほうが良いでしょう。あと、リレーの時にシューズが脱げてしまうようでもいけません。靴紐はシューズの一番上の穴まで通し、靴紐を解かないと履けない、脱げないくらいにしっかりと靴紐は締めましょう。まとめ運動会リレーのコーナー部分では、なかなか相手を追い抜くことは難しいです。直線部分で全力を出し、相手を追い抜きましょう。練習でコーナーを走るコツを掴んだりシューズを工夫することで、コーナーでも追い抜くことは出来るかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。暖かい日も多くなり、お花見のシーズンも近づいてきました。お花見といえばお弁当ですね。毎年何気なくやっている節分の豆まき。(新しいウィンドウで開きます)母の日のプレゼントで喜ばれ長く使ってもらえるものの選び方もうすぐ母の日ですね。母の日のプレゼントは、喜ばれて長く使ってもらえるものを選びたいですよね。(新しいウィンドウで開きます)初詣のお守りを複数持つのはOK?処分方法といつまで効力はある?友達と行ったお寺さんへの初詣、彼女と行った神社への初詣、それぞれでお守りを買った。(新しいウィンドウで開きます)七夕で使う大きな笹の購入や保存、七夕イベントではどんなことをする?幼稚園や保育園、公民館や老人介護施設など、七夕のシーズンになると七夕イベントで大きな笹(竹)を飾るところも多いですよね。(新しいウィンドウで開きます)PREV運動会リレーで速く走るための練習方法と怪我の防止策を紹介NEXT運動会リレーでの怪我や心停止を防ぐ運動不足の人が行うべき練習法2018/09/08清水公園アスレチックでかかる料金や時間、あると便利な持ち物は清水公園アスレチックは100種類のアトラクションがある大人でも子供でも楽しめる本格的なアスレチックコースです。(新しいウィンドウで開きます)2018/06/24清水公園アスレチックは幼児でも楽しめる?園内で幼児向けの場所は清水公園アスレチックは大人でも十分楽しめる本格的なアスレチックです。小さなお子様がいる場合、難しすぎるのではないか遊べる場所がないのではないか、ちょっと不安になりませんか。(新しいウィンドウで開きます)2018/05/22清水公園アスレチックのロッカーや荷物の保管方法、持ったままできる?清水公園アスレチックは大人、子供共に楽しめる本格的なアスレチックです。水上コースはとても楽しいのですが、水に落ちてびしょ濡れになることもしばしば。(新しいウィンドウで開きます)2018/05/20清水公園アスレチックで着替えは何枚必要?濡れた場合のシャワーは?清水公園は本格的なアスレチックが100種類もある公園です。この清水公園には水上コースがあり、水没して濡れてしまうことがあります。清水公園は子供だけでなく大人も十分楽しめる本格的なアスレチックが100もある公園です。