太る体質は3歳までに決まる?!現代の子どもは、昔と比べて2~3倍の肥満傾向にあるという調査結果も!近年の研究で「脂肪細胞の数は大体が3歳までに決まり、一度増えた脂肪細胞は減少することはない」というショッキングな結果が明らかになってきました。脂肪細胞が増える時期がある?!人の「脂肪細胞が増える時期」というものが誰しも3回はあります。1胎児期2乳児期3思春期です。1の”胎児期”は、赤ちゃんがママのお腹にいる時期をさします。妊娠後期(出産までの3ヶ月)は、ママの食事には注意を払う必要があります。つわりが落ち着く方が多く、食欲が普段より旺盛になりやすいので、必要以上に食べると、胎児の脂肪細胞を増やす原因とも言われています。2の”乳児期”ですが、文字通り「母乳」や「ミルク」などで栄養を摂取する赤ちゃんの時期をさします。離乳食も始めない、母乳やミルクだけの時期です。母乳をあげているママの食事が、お乳を通して赤ちゃんに栄養が運ばれるわけなので、ママの食事内容が非常に重要視されます。高カロリーなもの、糖分などなど、太りやすくなるとされている食べ物ばかり摂取していると、母乳の成分が太りやすい成分となってきてしまいます。妊娠中と同じように、食生活には気を配らないとなりません。「ミルク」では関係がないのでは?と思う方もいるかもしれませんが、哺乳瓶はママのお乳を吸うのと比べると、簡単に吸うことができます。与え過ぎると、栄養価も高いので、太りやすくなるかもしれません。3の”思春期”は、運動量も多いのですが、それに比例して食欲も旺盛になります。「いただきます」団欒のひととき、週に何回していますか?食育ってこういうことじゃない?!脂肪細胞の数が3歳までに決まってしまう?!子どもの将来の体型が、ぽっちゃりになるかどうか、それは3歳までに決まるという研究結果が明らかになりました。人が誰しも体内に持っている”脂肪細胞”ですが、この細胞、一度増えたら減ることはないんだそうです。増えた脂肪細胞は、ある一定の大きさになると細胞分裂をする、という何ともショッキングな研究結果もあります。脂肪細胞は脂肪を蓄える細胞です。最初のステップとしては、脂肪の数が増えるのではなく、脂肪細胞自体が肥大するそうです。肥満が加速していくと、次のステップとして、脂肪細胞に蓄え切れなくなった脂肪細胞が分裂していくのだそうです。3歳までの生活だとすると、やはり「親が与える食生活と環境」ですよね。「子どものうちはちょっとぽっちゃりしているくらいが可愛い」とか、「たくさん食べてえらいね」なんて、ついつい過剰に食べ物を与えてしまう親御さんや祖父母がいると思います。高精度計算サイトさらに驚くことに、近年では「肥満」だけではなく、子どもにも「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」があるとのこと。大人同様、見た目が太っているだけでなく、内臓に脂肪がたまり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病に加え、動脈硬化になりやすくなっているこどもも珍しくない、と話題になっています。腹囲の基準1を満たした上で、2~4のうち2つ以上を含む場合、小児メタボと診断。※17分20秒より、ぽっちゃり体型についてのトークになっています。Images*好ましい間食*1日3回の食事と1~2回の間食は、時間を決めることで生活リズムを整えることができ、きちんと空腹と満腹の感覚を覚えることができる。これらが健全な生活習慣の基礎ともいえる。間食の適量は、運動量や体格の個人差もあるが1日に必要なエネルギー量の10~15%が目安となり、1~2歳児は約100~150kcalである。内容は水分とおやつの組み合わせが適当といえる。単なる菓子類ではなく乳製品、いも類、炭水化物、くだもの類などを組み合わせるといいだろう。「子どもの間食」に関する考え方|日本小児歯科学会スナック菓子を欲しがるままにあげては、肥満への道まっしぐらです。おやつに、ヨーグルトや蒸かしたお芋、蒸しパン、おにぎり、りんご・みかんなどの果物を与えるのも良いですね。おやつの時間もダラダラ食いしてしまうと、夕飯が食べられないことにも繋がりかねません。最初から分量を決めてあげてくださいね。*好ましくない間食*最近の間食の問題点は間食が夜食化していることである。夜食とは夕食後2時間以上経過してから寝るまでの間に食べることを指すが、1歳児では40%、2~3歳児では30%が夜食をとっている。これでは「朝ごはんを食べよう」といっても難しいのが現実である。「子どもの欲しがる時に与える」のは20%であるが、年齢が低いほどこの傾向は強い。子どもの欲しがる時におやつを与えれば食欲にも影響し、生活リズムを乱す原因ともなる。cookpad.comおやつ専用の器を用意して、”それに盛り付けてある分だけ”という「目に見えるルール」を日常化することも好ましいですね。関連記事ふわふわ蒸しパン!ホットケーキミックスとレンジでできる簡単な作り方!子供のおやつにぴったり♡~まとめ~子どもが走りまわれるようになったら、「鬼ごっこ」(ふやし鬼とも言うようです)をお勧めします。広い場所(転んでもあまり痛くないような芝生など)で、とにかく走りまわせるのです。体力はつきますし、鬼ごっこだと瞬発力も養えます。幼少期はとにかく体全体を動かすような運動をさせた方が良いです。小学生ともなると、少年団やスポーツ系の習い事をしている子は除いて、とにかくゲームばかりして、体を動かす機会が極端に減ります。成長期の骨の発育も悪くなりますし、早い子だと小学校高学年に反抗期に入る子どももいます。反抗期で悶々とさせないためにストレス発散も兼ね、運動をする環境を整えていくと良いですね。運動する習慣が身についていれば、新陳代謝も良くなっていきますので、幼少期から肥満細胞が増殖していくことを防げるかもしれません。クレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。甘いクレジットカードクレジットカードニュース編集部セルライトは潰せる?マッサージ方法は?妊娠中に気になる「むくみ」を解決!テレビ番組で話題となったのがモデルさんの「セルライト潰し」。習慣的にセルライトのケアをしているようですが、セルライトは消していくことができるのでしょうか。気になるセルライトやムクミは運動を取り入れつつマッサージしてケアしていきましょう。view子供に見せたい名作映画8選!雨の日や連休は親子で映画鑑賞なんていかが?そろそろ映画デビューしようかな?と思っている方・何を見せたらいいかわからないという方必見!男の子も女の子も育てた3児の母が教える、親子で楽しめる名作映画をご紹介。折り紙って楽しいだけではなく、子供の脳の発達にとってもいいんです!でも折る物が難しすぎては子供は興味をなくしてしまいます。最初は何を折るように教えればよいのでしょうか。今回は3,4,5歳ぐらいの初めておりがみを折る子にぴったりの「おりがみの本」を10冊紹介したいと思います。3歳の女の子はこの頃からいろんなことを一人でやりたがります。そんな我が子も一人で色々やりたい年頃。人のお世話もしたがり小さいママ参上です。そんな我が家のとある一日。暑くたって、雨だって、子供の元気に歯止めはききません!元気なことはとーっても嬉しいことですが、お世話する人は大変ですよね。外遊びできないときに、子供の退屈さを軽減するためのオススメ室内遊びをレクチャーします。view3歳になっても「なかなか自分で食べてくれない」困った食事の時間を解消!3歳になると自分でフォークやスプーンを持ち、上手に食べることができるようになりますよね。子どもの気分によっては食事の時間がまだまだ大変な時間に。生きる上で大切な食事の時間を、声掛けの工夫で楽しい時間にしてみませんか。viewあれ?もう抜けた?早く乳歯が抜けてしまう「低ホスファターゼ症」が増えているって本当?「低ホスファターゼ症」という病気はご存知ですか?骨の発達に関わる疾患として、近年話題となっているものです。早期診断が重要となってくるこの病気。聞いたという人は、この記事をよんで是非知識を深めてください。viewイヤイヤ期の「おむつ外しトレーニング」どうすればいい?成功させるためにできること保育園・幼稚園に向けて、今夏に「おむつ外しトレーニング」をしたいご家庭も多いと思います。暑くなり始めたらスタートして、寒い季節になる前に完成できたらいいな!と期待しますよね。子どもの「イヤイヤ期」を大切にするトレーニング方法をご紹介します。view子どもが3歳、子育て3年目、まだまだ奮闘が続く子育てを少し振り返ってみてはいかがですか。3歳のお子さんをお持ちのママさん。日々の子育ていろいろありますよね。3歳になると口も達者になってきます。プチ反抗期もあります。時にはイライラすることもあるでしょう。続く子育て客観的に見ることでストレスを少し発散、今後も頑張りましょうね。view夏の目標【オムツ外し】漏らしても風邪を引きにくい季節にトライ!今年の夏チャレンジしてみますか?お子さんの歩行がスムーズになりだしたら、いよいよパンツ型オムツを卒業するチャンスがやってきます。いつから始めたらいいの?どうやって外していくの?わからないことがたくさんあるかと思います。今回はオムツ外しの方法やコツについて伝授いたします。view「小児糖尿病」って何?普通の糖尿病との違いとは?予防できるの?治療方法は?小児糖尿病という言葉を聞いたことがあるでしょうか。子どもが発症しやすいI型糖尿病と混同されがちですが、それとは違います。子どもに起こるII型糖尿病である、小児糖尿病について、予防方法や治療方法を解説します。viewモグモグよく噛んだらどんな音がする?たくさん食べておおきくなあれ子どもとの食事の時間は楽しくがモットー。食事の時間は意外と大変。消化のためにゆっくりモグモグ噛んでもらいたいものの上手く伝わらず。そんな時、子どもの行動から面白作戦を思いつきました。そんな面白作戦大公開しちゃいます。viewコスパ抜群!!ファンタジーキッズリゾートに行ってきました。マタイクは子育て中のママ・パパに役立つ情報を多数掲載!子育て豆知識・ファッション・イベント情報も。子育て情報まとめ-マタイク。