藤田先生に聞く、善玉菌・乳酸菌のお話あなたの善玉菌率は?(善玉菌と食生活)善玉菌と悪玉菌のバランスは栄養やストレスですぐに変化するもの。腸まで届く善玉菌を補給したり食物繊維やオリゴ糖など善玉菌のエサになりやすい物を食べると善玉菌が優勢になり、逆のことをすると悪玉菌が増えます。何も食べなかったり、腸のクレンジングなどで全体の菌数自体を減らすと体自体が弱くなってしまいます。Reserved.このページの先頭へ。