風邪やインフルエンザにかかったとき、食事をしたくても食欲が出ないことは多いもの。こんな時こそ、体をいたわってあげられるようなメニューを食べたいですよね。お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。出典:unsplash.comどんなに気を付けていても、体調を崩してしまうことはあります。「薬を飲むために食事をしなくちゃ・・・」そう思っても、体が弱っているときにはなかなかのどを通らないものです。そんな日にも、体にすっと馴染んでほっこりあたたまるような、素敵なレシピたちをご紹介します。出典:pixabay.comネギに含まれているアリシンという成分には、とても強い殺菌効果や疲労回復効果があるといわれています。ネギにはアリシン以外にも、免疫力を高めてくれる栄養素であるカロテンやビタミンCなどが豊富に含まれているので、風邪のときや予防としても効果的です。出典:風邪でたくさん食べる元気がなくても、少量ずつつまめるレシピです。出典:疲労回復効果が期待できるネギをふんだんに入れたスープ。出典:薄味の出汁が効いた、優しい味わいのうどん。体の中からあたたまります。出典:長ネギ豚バラ肉巻きがたっぷりと入ったお鍋。ジューシーなネギの甘みとごま油のコクが、弱った体に優しくしみます。汁まで美味しくいただける一品です。出典:pixabay.com酵素がたっぷり含まれている大根には、胃液を促し消化を助ける効果が期待できます。大根のおろし汁には消炎効果もあり、お腹に優しいのも特徴です。出典:滋養強壮に効果のあるニラと消化を促進する大根を使った、体に優しいスープ。大根はおろしてから入れるので、食欲がないときでも噛む必要がなく、さっぱりといただけます。しょうがの擦りおろしをプラスして、全身ぽかぽかに。出典:長ネギ、しょうが、大根、レンコン、たまごと、風邪への効果が期待できる食材をたっぷりと使った雑炊。食べられる優しい味わいのレシピです。出典:電子レンジだけで作れる、大根とえのきの簡単そぼろ煮です。めんつゆを使っているので、あっさりとした味わい。のどを通りやすいとろみ付きで、風邪のときでも食べやすいのが魅力です。出典:大根1本、レモンまるまる1個を使ったお鍋。大根から染み出す甘みとレモンの酸味が、食欲をそそります。豚肉が入って、食べごたえもばっちり。出典:pixabay.comしょうがには、血行を促進して体を全身から温めてくれる、ショウガオールという成分が含まれています。他にも整腸作用なども期待でき、風邪でお腹が弱っているときにはすすんで摂り入れたい食材です。出典:おかゆのお供に、生姜の佃煮がおすすめ。爽やかな風味と程よい食感もアクセントになります。食欲が出ない場合もちょこっと入れてぽかぽかに。出典:ニラ玉の上に、とろりとした生姜あんを乗せた一品。出汁の効いた和風あんは、卵との相性も抜群です。ご飯やおかゆに乗せても美味しいですが、このままでもぺろっと食べやすいです。