>>2016年09月25日ラン再開しました2週間ぶりに走りました[E:happy01]クスリが効いて来たのか、今朝起きたら少し体調はマシっぽい感じでしたので、悩みましたが走って来ました。クスリのせいかもしれませんが、頭がボーっとするので、身体動かさないといけないかなと思ったのも有りますし。40.48km10kmオーバーはなんと22日ぶりでした[E:gawk]調子良ければ15kmまでは行くつもりでしたが、気温の割には発汗が多かったような気がしましたので自重しました。すると、復路では右股関節に違和感を感じるようになりましたので、正解だったかもしれません。右股関節を庇うと今度は左腸脛靭帯に来るはずですし。帰宅してしばらくしたら今度は左腰が少し痛くなって来ました。コンスタントに走っていないと駄目ですね。体調崩し始めにすぐに病院に行くべきでした[E:gawk]来週土曜日は今季最初の大会、大阪30kですが、頑張って30km走っては故障発生の可能性が高そうです。練習の位置づけで、1周の15kmで止めておくべきのように思えます。15kmを超えたら次にスタート地点に戻って来るのは25kmですので、今の僕には怪我のリスクの方が高いように思えますので。(この大会は、最初の折り返しが5kmで、スタート地点まで戻り、さらにそこを2.5km超えて12.5km地点がまた折り返しになる1周15kmのコースで開催されます。)このようなヌルイ練習では、11月の加古川ハーフでも自己ベストなんて到底狙えませんが、怪我するよりマシですからね。我慢しどころかもしれません。|この記事へのコメント体調の戻り中でしょうから我慢のしどころですね!無理したらあかんと思います。長いランニング生活、こんな時があっても仕方ないです。私は25日の今日、おおい健康マラソン10km走ってきました。14:18走ったらもう少しすっきりするかな?とか考えてたんですが、そんなに甘くは無いですね[E:coldsweats01]ちょっと無理してしまったかもしれません。昼前から夕方までは少し横になって眠っていました。僕の場合、1年を通して満足に練習できたことは一度も有りません。ここ一番ではきちんと練習できたという自信が自分を支えてくれると思っていますので、一度はトラブル無く、最低でも月間100km以上の練習を続けてみたいものです。10km大会、お疲れ様です。10kmってきついですよね~[E:coldsweats01]結構アップダウンの有る大会では無いですか?それでこの時期にそのタイムは速いですね。16:33体調良くなればなんぼでも走れますやん!焦らずに行きましょう。若いですからちゃんと時が解決してくれますよ[E:clock][E:flair]おおい健康マラソンのエントリー料の安さは日本でも有数ですわ!参加賞はミズノのスポーツタオル、くじで地元特産品も当たりますし。私は自然薯入りのうどんゲットしました。10kmランナーは200人くらいのほんまローカルな大会で、ほのぼのしています。高低差もほとんどありませんでした。_)m200人ですか。19:07コメントを書くコチラをクリックしてくださいこの記事へのトラックバックSeesaaブログ。