[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(体幹)�Aレッグレイズ今回は、前回同様下腹部に着目したエクササイズを紹介したいと思います。自宅で簡単に行なえますのでぜひお試しください。両ヒジを床につけて座ります。両ヒザを伸ばし、かかとを床から浮かせた状態でセットします。両ヒザをゆっくりと胸に近づけるように引き寄せます。曲げたら、ヒザを伸ばして、ゆっくりスタートポジションに戻ります。上半身の角度を変えないように、両ヒザを胸に引き寄せます。呼吸は、ヒザを胸に近づける時に吐き、吸いながらスタートポジションに戻ります。[最近の記事]沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。台風19号お土産頂きました。