名前が有名になるとまちがったバターを使ったり、作り方をする輩が増えるし、それ自体が痩せることと勘違いする人がいますので、気をつけてください。2017年ベストの中から、既読書のご紹介まとめ「痩せたい」なら次の3つ。[冷え性]土曜日の夜、明日はおやすみですもんね、お酒を飲んで過ごされている方が多くいらっしゃいます。私は白湯です、しょっさんです。家ではお酒控えようとしていて、特に用事がなければ酒を飲まずに、他のことをやって一日過ごそうなんてのが基本スタンスなんです。別に休日の夜だからといって、晩酌してウヒャ━━━━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━━━━!!!!とか、そんなことは必須ではなく、お気楽な休肝日を割と楽しんでやってます。お湯」とか飲んでるヤツはどんな貧乏人wwwと数年前まで考えてましたからね。[万歩計]昨年はダイエットが気持ちよいほどに効果があって、自分でも怖くなるくらいに体重・体脂肪率を落とすことができました。ワイヤレス活動量計・睡眠計リストバンド」を一ヶ月使ってみました。配布して、健康管理をさせようというものです。ガジェット好きな社員の多い弊社です、すぐに数千人が殺到したようです。なんだ、社員の気持ち、分かってるじゃん。そんなこんなで借りて見た結果について、皆様にご報告します。1ヶ月で1kgずつ、そして体脂肪も1%ずつ、ゆったりと痩せていったダイエット方法をご紹介します。私の場合、ただただ痩せるためだけのダイエットではなく、「健康になりたい」から「健康な状態を維持できる身体づくり」のためのダイエットを実施しています。その、主な3つの方法についてご紹介しましょう。I)他に、バイクやフットサル、水泳などの運動もたまにやっていますが、定期的な日常的な健康を維持する目的とは別ですし、この3ヶ月において、効果の出るほどやっていないため、除外します。食べたものを記録する帰り道、30分歩く身体を暖めるタイトルに「冷え症」と入れましたが、冷え症の人は痩せにくいようです。体温が低いことで、基礎代謝も下がっている傾向にあるからのようです。各々について、具体的に説明します。1.は万人ができる方法ではありませんが、参考程度にどうぞ。他に、バイクやフットサル、水泳などの運動もたまにやっていますが、定期的な日常的な健康を維持する目的とは別ですし、この3ヶ月において、効果の出るほどやっていないため、除外します。[なにがあったかな]週次のGTDレビューをするにあたって、アホみたいにいろいろなところに情報が分散していたり、手書きの日記情報はデジタル化される気配がなかったり、そもそも今週何をしたか振り返ってないじゃん。いうことで、いつまで続くか分からないけれども、今週の出来事をまとめていこうかと考えてみたわけです。難しく考えると続かないので、今週のメイントピックを一つと、他に何か気になることがあればキーワードを載せておく程度で。3行で終わるくらいにしたいかな。ダイエット、と言うよりも健康になるための運動として何をどう続けていけばよいのか、年度の区切りと言うことで、一度立ち返って少し調べて、方針を決めてみました。先に結論を述べると、次の3点となりました。3回以上、踏み台昇降する運動のあと、または入浴後にストレッチする理由と参考にしたサイトを以下に示しておきます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。