負のサイクルもれなく冷え性。普段の食事、栄養不足のせいかもしれません。体力不足=栄養不足パンやパスタが大好きだったり、忙しくておにぎりが多いとか健康にいいと思って野菜や豆腐、納豆ばっかり食べてませんか?すぐ小腹が空いてドーナツとかスイーツ食べてませんか?「食事は普通に気をつけて、食べてます。糖質エネルギーは効率が悪いのです。太っていなくて、ダイエットは無縁、でも「体力がない、疲れやすい、肩こりがひどい」という人は大抵食が細かったりします。栄養摂れてないです、、きっと。身体を構成する栄養素ではないのです。食事バランス6割炭水化物推奨って変じゃない?特にパスタとかうどん、ラーメンなど単品を摂りがちな人は要注意です。お腹はいっぱいになるけど、栄養はあまりとれないですよね。身体を構成するするたんぱく質、脂質をしっかりと摂りましょう。摂ってるつもりでも、ほとんどの人が足りてないんです。体重50キロなら、1日たんぱく質60gを目指しましょう。身体はとっても頑張り屋さん。栄養足りなくても、どうにか頑張ってくれてるの。身体(細胞)は食べたもので、作られるのです。栄養摂ってあげましょうよ。最近、食事のご相談もいろいろ頂きます。「体調が良くなった」「疲れにくくなった」「体重が落ちた」という報告を頂けると私もとっても嬉しいです。)身体のメンテナンスは内側と外側の両方が大切。合わせ技でいきましょう!糖質制限はダイエットだけじゃない栄養をしっかりとる食事療法です。あなたの明日と未来のための理想の身体を内側と外側から目指します。