加齢の足痩せは、たるみ改善から加齢の足痩せは、たるみ改善からやっぱり長澤まさみの脚は綺麗でいいな~、とため息が出っぱなしの瀬里奈です^^(楽天市場より)目指したいこの脚!骨格は全然違うけど^^;「加齢の足痩せ、どれから始めればいいんだろう?」たぶんこうやって悩んでる人多いと思うのね。私は「加齢」という言葉は嫌いだけどアラフォーだから事実は事実よね(-“-;)なので、足痩せ頑張ってる私としてはこの質問に答えるのは適当なママじゃないかな、って思うのよ。結論から言うとね加齢の足痩せは、たるみ解消から始めよう~!ってこと。肌の老化もコラーゲン不足でたるんでくるじゃない?脚もやっぱり加齢や運動不足で筋肉が弱くなって、脚が全体的にたるんできちゃうのよね~。運動不足に心当たりがあったら間違いなく足痩せはたるみ解消から始めたほうがいいよ!理想のダイエットって筋肉をできるだけ減らさずに、脂肪を燃やして痩せるってことでしょ?なぜなら筋肉は、基礎代謝を上げて燃焼しやすい体を作るのに欠かせないから。「下に~下に~」って、おしりやおなかが下がっちゃってスタイル悪くなるしね^^;基礎代謝が上がればそれだけ代謝も良くなって血行やリンパの流れもよくなる。すると、むくみやセルライト解消にも繋がるし血行が良くなれば、肌のくすみもとれる。考えるとさたるみ解消って、美脚の基礎よ、基礎。思わない?「私の脚はむくんでる、脂肪が多い」だからこれらを解消しよう、って思いがちで「たるみどうにかしたい~」ってあんまり聞かないよね。私も初めはむくみとか、セルライト除去とかそういうことばっかりにこだわってたんだけどまずは足の筋肉を鍛えてから、ってことに気がついたの。私はもともとバスケットしてたせいもあって高校時代はすごく筋肉質だったの。その後極端なダイエットと運動不足で見事に脚がブルブル。̄|○これじゃいけない、と焦って始めたのが足痩せ専用の筋トレ。道具も使わない、自宅でできる、簡単なポーズを取る筋トレだから筋トレに慣れてない私でも無理なく続けられてるよ。今足痩せ筋トレ始めて3週間目だけど2週間目ですでに足の内側がどんどん引き締まっていったのを実感。́Д`)それと比べると足痩せ効果がすごくよくわかるよ。AM>戸ヶ崎さんへ筋肉増やすのが簡単にできる足痩せだってようやく気が付きました~。PMきれいな足だと思います。