Afterブログ姿勢肩こり・首の痛み肩こり・猫背改善方法とは?前回、肩こりのメカニズムを解説しました。肩こりが出る人と出ない人がいるのか?の違いをご理解いただけたかと思います。今回は肩こり・猫背の改善方法をお話したいと思います。結論から言うと頭部と両腕を自分でコントロールできるだけの体幹機能(筋力)が十分であれば、肩こりは予防できると考えています。簡単なチェックポイントがありますので、参考にして下さい。壁にもたれて頭部〜背中〜腰を真っ直ぐにした状態でバンザイをし、両腕が壁に触れられるか?です。ここで注意していただきたいのが、「腰と壁との隙間」です。正常では腰椎は前弯(前に傾いてS字)してますので、隙間が指1本であればいいでしょう。1本以上隙間が空いてしまう方は不十分です。写真は絶対に「腰と壁との隙間」が空かないようにバンザイして下さいと指示してます。胸椎柔軟性が不十分(猫背)な方、頭部と両腕の重さに対して体幹機能が不十分な方、はこれが上手にできません。最低でも上記チェックポイントが上手にできなければ、黄色信号と言えるでしょう。施術1回で正常までは改善可能です、持続させるには自分でのエクササイズが必須ですが。肩こり・猫背でお悩みの方はご相談下さい。Taoお問い合わせ/web予約お体のご相談やご予約はお気軽にどうぞ。TaoMenuホームコンセプト初めての方へ施術の流れ料金アクセスお知らせ/トピックスお問い合わせ/web。