2.そこからきつめにクルクル巻いて出来上がり!゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。体操のやりかたは簡単です。バスタオル枕の上に首を乗せて寝転がり、左右に首をゴロンゴロンと動かします。10回から20回、行ってください。年齢分の回数を行うのが理想です。日中、ひっぱられ続けて固まった首の後ろの筋肉を緩めることで、頚椎が本来のS字カーブを取り戻しやすくなります。できるだけ毎晩、リセットしましょう。猫背矯正にも威力を発揮します。気持ちいいので癖になるかもしれません。そのまま眠ってしまっても大丈夫です。(眠ってしまったほうがいいです。)〇〇さんも是非やってみてください。2016/12/24〇〇さん、こんにちは。クリスマス3連休をいかがお過ごしでしょうか。前回と前々回のバスタオル枕&首体操のお話に対し、「やってみました」「やってみます」というコメントをくださった皆様、ありがとうございます。旦那様にも勧めてくださったかたがいらっしゃって効果を感じているとのこと。「いびきにも効果があった」とのお話をいただきました。家族のいびきで困っているかた、または〇〇さんご自身がいびきで家族を困らせている場合には今夜から試してみてください。