真面目☆自分を変える正攻法ダイエット!ツイートシェアはてブ送るPocketスポンサー様~前回からのあらすじ~ワガママボディを来月の海デートまでに改善すると決めた二人。ストイックな自分を磨くために、あらゆる工夫を心がける。今回は、少し真面目な二人のダイエット記録。ひよこただいまぁッ!!!ねこやまお帰りいッ!!!ねこやまていっ!!ていていっ!!ひよこおぉ~!!今日もねこやま頑張ってるねぇ!!ねこやま当り前じゃ~ん!!激あげ海イベントまで、あと三週間だよっ!!ひよこ......?ひよこおっ!?ちょっと気持ち顔の丸みなくなった?ねこやまえ?わかる!?ねこやま実はねぇ、結構いい感じにお肉が落ちてきたんだぁ!ひよこええっ!?この一週間で何キロ痩せたの!?ねこやまへへ...2.2キロ!!ひよこうおぉぉうっ!!ひよこ自己ベストを大幅に更新してるっ!?ひよこ今回完全におふざけ無しじゃんっ!!ねこやまでっしょお~?今回は完全に真面目モードだからねっ!!ねこやま......?ねこやまお?そういうひよこも...。ねこやまボディラインが少しコケシみたいになってない!?ひよこふはははは!!ひよこちょっとちょっと...。ねこやまなになに!?ひよこ腹筋触ってみ?ねこやまどれどれ!?ひよこもうちょい下下...。ねこやまこの辺り?ひよこぬうううんっ!!!ねこやま......!?ねこやまか、堅っ!!!ねこやまなにこの堅さっ!?ねこやまどっかの奥義継承者みたいな堅さだよっ!?ひよこへへへ!!ひよこ実は今回ねぇ、重点的に腹筋だけ鍛えてるんだぁ!!ねこやまおおー!!ひよこいやぁこの調子だとモナ王みたいな腹筋になっちゃうなあぁ!!ねこやまう、うん...。ねこやまで、でもひよこ...。ひよこえ?ねこやま腹筋鍛えても、多分あと3週間で割れないと思うよ?ひよこえ!?!?な、なんで!?ひよここんなにカッチカチやぞ!?ねこやま脂肪の下の腹筋は、カッチカチかもしれないけど...ねこやま上に覆われてる厚布団脂肪のせいで、まん丸にしか見えないよ...。ねこやま......。ひよこわりたいんじゃ...。(ぼそっ)ねこやまえ?ひよこわしゃ割りたいんじゃぁぁぁ!!!ひよこばっきばき腹筋で夏の視線をゲットするんじゃぁあ!!ねこやまわ、わかったよ!!ねこやまじゃあ、その厚布団脂肪をとる方向にしたら!?ひよこふむふむ、具体的には何をすれば?ねこやまそこまで中の腹筋がカッチカチになってるんなら、脂肪燃焼に費やした方がいいよ?ねこやまここから短期間で腹筋を肥大させるより、基礎代謝UPを並行して行いなよ!ねこやま即効性はないかもしれないけど、継続的なダイエットが楽になるよ!!ひよこKISOTAISYA?ひよこなにそれ?ねこやま基礎代謝ってのは、人が生活してくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持したりするための...。ねこやま......。発表だと、筋肉が1キロ増加すると基礎代謝は一日50kcalもぞうかするらしいよ!ひよこへぇー。なんかすごそうだねー。(ぽりぽり)ねこやま(もうちょっと分かりやすい方がいいよね...。)ねこやま具体的には、下半身の筋肉を傷めないように重点的に鍛えると、キソタイシャUPに繋がりやすいよ!ひよこふむふむ...。ハムストリング」を重点的に鍛える運動!ひよこほおおお!!ねこやまつまりスクワットからやろう!!凄い効果あるから!!ひよこえー...?スクワット...?ねこやまな、なに?嫌な思い出でもあるの?ひよこううん。ひよこあれ簡単なんだもん...。なんかヒコヒコしてるだけで、全然きつくないっていうか...。ねこやまえ、ええ?ちょっとやってみて?ひよこうん、いいよー!ひよこひこひこひこひこ...。ねこやま......。ひよこひこひこひこひこ...。ねこやま......。ねこやま(な、なにやってるんだろ...。)ひよこね?これなら2億回くらいできるよ?ねこやまそ、それガチのスクワットじゃないよ!!ひよこえ!?ガチとかあるの!?ねこやまそんなのただのヒコヒコダンスだよっつ!!ひよこな、なぬっ!?ねこやまこうやってね。足は肩幅程度に開いてね...。ひよこふむふむ...。ねこやま手はまっすぐ前に伸ばして、ゆっくり腰を落として...。ひよこう、うんうん...。ねこやま太ももは床と水平の状態まで落して...。ひよこ......!!ねこやまこの状態で3秒程度キープ!!ひよこぎ、ぎゃああああああ!!!!!ねこやまそれからゆっくりと元の状態に戻して...。ひよこ(...ピクピクピク)ねこやまこれを15回程度を3セット!!ねこやま超効果的な正攻法スクワットだよ!!ひよここ、こんなのできないよっ!!ねこやまでも効果的なスクワットは、1回で腹筋100回分とも言われてるんだよ!ひよこな、なにそれチートじゃん!!ひよこじ、じゃあ15回3セットだから...。ひよこ...!!ひよこふ、腹筋45万回分!?ねこやまい、いや!!4万5千回分だよ!!(※4500回分です。)ねこやまあくまで理論上だけどね!ひよこで、でもこんなきついの、続けられないよ~。ねこやまじゃあ、この方法がお勧めだよ!!ひよこおっ!?なになに!?ねこやますごいシンプルなんだけどねぇ!!ひよこほおほお!!ねこやま自分の一番好きな曲を用意してねぇ!!ひよこほおっ!!?ねこやまその曲の間だけ、一番きついトレーニングをするの!ひよこあー!悪くないねぇ!!ねこやまめちゃくちゃきついから、最初は3分程度から慣れて行った方がいいよ!ねこやまあとは出来なくてもいいから、時間的に継続することだよ!ねこやままず「継続」だけを目標にしようよ!ひよこ確かに、これなら時間が過ぎるのも早いかも!ねこやまでも、正しい姿勢を意識することも忘れちゃだめだよ!!ひよこおお~本物のトレーナーみたいだぁ!!ねこやまへへへ!!ひよこ早速やってみるね!!(iPhoneぽち―)ひよこシャカシャカシャカ...。ねこやま(おっ?何の曲だろ...。)ひよこF〇CK!!F〇CK!!(シャカシャカ)ねこやま......!?ねこやまち、ちょっと!!ねこやまな、なに聞きながらやってるの!?!?ひよこえ?な、何って...。ひよこマリリンマンソンだけど...。~Bookmarkいつもご覧いただき、本当に感謝します!旨ブロレシピ本も是非ご覧ください☺!スポンサー様スポンサー様ねこやまとひよこのダイエット雑談ダイエットコラムこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。全品糖質1食9g以下!美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!未公開レシピを含め全84種類!※キンドル読み放題対応AMAZONでチェック!~こちらの記事もいかがですか?~酸味は好きです?黒酢トマトの濃厚チーズ肉団子(糖質9.1g)しゃき&肉汁。大根ゆず胡椒のデカ肉ニラ餃子(糖質8.7g)RECOMMENDこちらの記事も人気です。んまるいからだ連合ぽっこりおなか支部代表。健康的な低糖質・ダイエットライフを志す。夢は台湾Wホテルのプールでイケてる人たちに見られながら、優雅に背泳ぎをすること。172,598ビュー1食糖質3.6g。当サイトはリンクフリーですので、ご自由にリンクを張っていただければ幸いです。レシピご紹介も大歓迎です。(ご紹介時は全工程の転写は禁止させて頂き、レシピリンクを頂きますよう宜しくお願い致します。)又レシピの著作権は当サイトに帰属し、いかなる場合にも著作権の放棄は致しません。当サイトに掲載されているコンテンツをご利用になり、いかなる問題が生じた場合にも、当サイトは一切の責任を負いません。独自レシピと誤認される転載も禁止させていただきますので、何卒ご容赦ください。リンク付き(工程転載・記載は禁止とさせていただきます)であれば、まとめサイトへの掲載も問題ありません。当サイトに登場するキャラクター及びその職威は架空の物です。実在するものではありません。当サイトは低糖質なおかずとお茶碗半分のお米を推奨しており、過度の糖質制限を推奨するものではありません。多くの皆様にお楽しみいただけるよう、全レシピはグルテンフリーを原則としております。各レシピには糖質・タンパク質・脂質・カロリー・塩分表示をできる限り表示しております。皆様の健康的な食生活のお役に立てるよう、加工食品等の利用は極力控えさせていただいております。ご支援の程を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。魅惑のれんちんSHOW!ひよ教授のローカボ調査日誌ねこやま。