糖分や炭水化物を「摂り過ぎている」と感じる人が68%!2013年11月09日ツイート出版社アスコムは、30代~50代の男女300人に対し「食生活」をテーマにしたインターネットリサーチを実施した。調査期間は10月15日~18日のデータです。糖分や炭水化物を「摂り過ぎている」と感じる人が68%もいることが判明しました。あわせて68%の人が「糖分や炭水化物を摂り過ぎている」と感じている事が分かった。どの年代も半数以上が、糖分や炭水化物を『摂り過ぎている』と感じ、特に女性の意識が高いことが判明した。言われる、血糖値が高い人を合わせると約2500万人...というまさに国民病。高血糖が見つかった人の43%が10年後には糖尿病を発症、さらにほうっておくと10年後には、網膜症・腎臓病などの合併症を併発する可能性も。糖尿病から人工透析が必要になった人の5年後生存率のは50%、という非常に恐ろしい病気なのだ。「気を遣っていることがある」と答えた人の割合は、わずか39.7%。実際に気を遣う人の割合が多いのは、50代の女性だけだと判明した。「糖尿病といわれたことがある者の割合」の男女別に統計をとっている。50代になって「糖尿病といわれたことがある」男性の割合が、女性の約3倍に増えている事を考えると、食生活において気を遣うかどうかが、どんなに大切かどうかが分かるというものだろう。板倉氏は著書『ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法』(アスコム刊)の中ですぐできる!血糖値がみるみる下がる食事習慣として、以下の方法をおすすめしている。他にも、誰でも簡単に行動にうつせる方法がつまっているので、50代になってから後悔したりしないように、まずは簡単なところからの改善をおすすめしたい。