0白米から玄米に切り替えた理由は白米に比べて栄養価が高く、消化吸収が遅いから腹持ちが良くて、食べ過ぎないからダイエット効果がある。おまけに食費軽減になると言ったところですかね。一度に全部書くと長くなるんで何回かに分けて書いていこうと思います。玄米が白米に比べて栄養価が高いと言うのは前々から言われてることだけど、実際にどのくらい違うのかを表すと下表のようになります。人間が栄養バランスの取れた食事をしようとした場合、1日30品目以上食べる必要があると言われてるけど、あくまでも白米を主食とした基準だそうです。玄米は人間が健康を保つために必要とする栄養素の殆どを摂れる完全栄養食とも言えますね。あとこれは最近知ったことだけど、玄米と塩・漬物・梅干し・味噌は放射線対策にも良いらしいです。炊くまでに費やす時間を考えると切り替えるのはなかなか難しいかも知れないけどね。́・ω・)y─~~では、玄米の話の続きはまたの機会に。茹でるときの塩について考える今日はパスタです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Android端末でMTP接続できない場合はこれで解決する。