水曜日担当の長谷川です。ダイエットを真剣に考えるはしつこくまだ続いております。それだけ、いろいろな要素があり且つ大事なことなのでもう少々お付き合いくださいませ。食欲のコントロールが難しいというのは、ストレスや女性ホルモンの影響は大きいです。遺伝子的にも食欲をコントロールする遺伝子というのがあるそうです。何も意志が弱いからだけではないのです。なんとなく良かった~自分のせいじゃないと思うのですが、では、その対策はどうしましょう、、なのです。一つは、ストレスを他のことで発散できるようにすることです。岩盤浴で汗を流したりだとより良いですね。月経前症候群といってイライラしたり、むくんだりいろんな症状があると思います。漢方薬でそういう症状が軽減するかもしれません。あとは生活習慣を変えるといこと。少食の友人と行動をともにするとか。いつもおやつを持ってきて一緒に食べようとする大好きな友人これは、おやつをみた時点で食べたい気持ちがmaxになるので食欲の調節を妨げる大きな要因ですぜひ協力して一緒に同時に決心しましょう。食生活も習慣です毎日おやつを食べるのが当たり前な習慣からおやつを食べない習慣に変えるそれが習慣になればつらくはないのです。協力してもらえない友人ならもともと少食のお友達と行動をともにしましょう。食欲を抑えるお薬やサプリメントは食事をきちんとして食べすぎないようにという気持ちを後押ししてくれるお手伝いをしてくれる味方です。仕事上どうしても食べないといけない時、そんな時は吸収を抑えるサプリメントに助けてもらいましょう。おあくまでもお手伝いです。吸収を抑制するサプリメントがあるから大丈夫ということではないのです。実は肥満は糖尿病や心筋梗塞になるリスクを高めるということはなんとなくご存知かもしれませんが、さまざまな癌の発症率を高めるということもわかっています。将来の人生についてとても大事でやりたいこともカラダが健康でなければできなくなります。一度ご相談くださいませ。Reserved.カウンセリングのご予約はこちらヤナガワクリニックオンラインショップ。