トレーニングのこだわり悩みの原因はココにあるかもしれません2020Jan05足育についてトレーニングのこだわり悩みの原因はココにあるかもしれません足裏のアーチは正しく機能していますか?身体を支えるパーツの1つに足裏には3種類のアーチがあります。✔内側のアーチ(カカトと親指の付け根)✔外側のアーチ(カカトと小指の付け根)✔横のアーチ(親指と小指の付け根)このアーチをしっかりと使えていますか?現代人はなかなかアーチを使えていない人が多いと言われています。●歩く以外の交通手段が発達した事(自転車、車、エスカレーター...など)これらが原因で、アーチが有効に使われる機会が失われつつあります。足裏のアーチは身体を支える土台です。このパーツが上手く機能しないと、走る事はおろか日常生活でも支障が起こる事が少なくありません。●歩行やランニングの際に、身体にかかる衝撃を吸収する役割(柔らかい構造として『たわむ』)●歩行やランニングの際に、地面を蹴り出す役割(複数の骨同士が硬い構造になる事)大きく分けるとこの2つになります。3つのアーチがバランスよく働くからこそ、この大切な機能が発揮されます。インソールやソックスなど『内側だけ持ち上げる』と言う商品が出回っていますが、1つの部分が上がれば、他の部分は低くなります。バランスが取れない足裏はトラブルの原因を招く事になります。足裏アーチの機能しないと...足裏が正しく機能しないと●走ると足裏が痛い●足裏のマメやタコが気になる●膝が痛い●腰が痛い●肩こりが辛い●太もものハリが気になってきたこんなトラブルを引き起こします。姿勢の不良の原因(肩こりや腰痛、膝痛)になったり体形が崩れる原因(太ももが太い、ふくらはぎが太い)になったりします。長年の様々な悩みの原因が『足裏の使い方』に隠れているかもしれません足裏のアーチを正しく機能させるためには、『足育』が必要です。効率よく改善をするには自分に合ったトレーニングが最適です。『足指が付け根から曲がる』が目安です。上記の画像のように5本ともに付け根から曲がりますか?曲がりが不足している方は、ぜひ体験レッスンにお越しください!!また、サポートグッズとしては、インソールや靴下の活用がお勧めです。足裏へ総合的なアプローチが出来るインソールや靴下を選ぶと良いですね。悩みの解決のヒントが隠れているかもしれません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。覚王山駅F4番出口を右(南)へ。Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。