内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。続いては喉風邪の治し方の特集3つのおススメ方法があります続いては喉風邪について。注目するのはミカン由来のポリフェノール、ヘスペリジンです。ヘスペリジンは抗炎症作用があり喉の炎症を抑えてくれると言われています。ヘスペリジンはみかんの白い筋に多く含まれ取らないで食べる事がおすすめです。風邪を引いた時に喉が痛くなるのはどうしてか?喉が炎症を起こしているからそもそも炎症って何でしょうか?喉の粘膜の奥の所にウイルスが入り込みそして私たちの細胞を乗っ取り増殖していく増えていくと白血球が登場して攻撃その結果、患部が赤く腫れて痛むのです。この炎症を抑えるのがヘスペリジンです1日の摂取目安はみかん2個程度でよい。寝る前にはちみつを舐める風邪をひくと、夜せき込んで目が覚める事ってあると思いますが、はちみつを飲むことでせきが抑えられた、という研究結果がある。風邪を引いている被験者に、何を飲んでいるか教えzに検証をした、一方にははちみつを飲んでもらい一方にははちみつに似たものを飲んでもらう。すると蜂蜜を飲んだ方が、早く咳が治まったという結果となったのです。そもそもなぜ咳が出るのか?簡単にいうと悪いものを身体の外に出すための反応が咳なんです。患部に直接作用するという力もある寝る前にスプーン小さじ半分を舐めましょう。寝る前に舐める理由は、咳が夜に出て苦しいという事があるというのは前述しましたが、これは日中交感神経が優位となり、活動モードとなり夜になると副交感神経が優位となり体調を回復、リラックスモードに切り替わる。身体を治さないといけない、となり夜は必要以上に咳が出やすい悪いものを排出させるためですね。マスクをして横向きで寝る粘膜というのは普通は潤っていてこの潤いが色んな刺激から体を守る。潤いがなくなるとのどの痛みが出たりするのでマスクをし乾燥を防ぐことで痛みを和らげていくのです。鼻の穴や口の周りに塗ると皮膚表面の膜をはり角質層の水分蒸発を防ぐなぜ横向きで寝ると咳を緩和できる?仰向けで寝ると重力で舌根が沈んでいくそうなると気道が狭まってしまうこれでより咳が出やすくなってしまいます。横向きで寝る事で気道が広くなるので咳も少しやわらげられるという作用がある。横向きで寝るのはなかなか難しいのではないでしょうか?睡眠中は無意識ですからねそういう時は抱き枕を使って寝る事を検討してみましょう。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。