関する記事をご紹介します。実践!メディカル&セルフチェックメディカルチェックの代表ともいわれる健康診断と人間ドックの違いを紹介。医療機関で行うメディカルチェックは、日頃自分では気がつかない病気の予兆を発見したり、体のさまざまな器官の健康度を確かめるために定期的に行うもの。代表的なメディカルチェックには、大きく分けて「健康診断」と「人間ドック」がある。代表的なものには、自治体や職場の健康保険組合などで行われる健康診断がある。実施されることもある。年に1回は必ず受診し、健康状態を定期的にチェックしよう。健康診断より検査項目が多く、体の状態をより総合的にチェックしたい場合に行うのが人間ドック。1週間ほど入院して内科をはじめさまざまな専門科の検査を行い、医師に健康状態をじっくり相談できる長期ドックや、生活習慣病をメインとした2~3日の短期ドック、検査から判定までの時間を短縮させた1日ドックや半日ドック、また婦人病をメインとしたレディースドック、そのほか、脳ドック、心臓ドックなど専門的なドックもある。何らかの健康上の不安を抱えている人や、生活習慣病かも、という人は、ぜひ自宅でもセルフチェックを。必要に応じてプラスしていこう。肥満度をチェックするために行う。一般的にはBMI(ボディー・マス・インデックス)という肥満度を示す指標が使われている。うっ血性心不全、膠原(こうげん)病などの可能性が疑われることもある。女性の場合は、排卵後~月経開始前までの期間は女性ホルモンの影響で体温が高温となる。体温はワキの下か口で測るのが一般的だが、ワキの下で測るときには10分間ほど、口で測るときには5分間ほど安静にして測定するとよい。高血圧や肥満、貧血などを調べるきっかけになるのが血圧測定。1999年にWHO(世界保健機関)が制定した基準を参考に、自分の血圧の状態を見てみよう。身長と体重で肥満度を測定するBMIでは、筋肉量の多いスポーツ選手なども肥満に分類させてしまうこともあるため、体脂肪率も目安にすると肥満度はより把握しやすくなる。組成分(体組成)などもいっしょに測れる機器も販売されているので、体のバランスをトータルで確認することができる。心臓のリズムを測ることで、心臓に異常が生じている可能性がないかどうかをチェックできる。心電図の波形がリズミカルになっていることが大切。波形が不規則に下降・上昇したり、リズムに乱れが生じると、心臓になんらかの異常が生じている可能性がある。波形の微妙な乱れを自分でチェックするのは難しいが、波形を分析してコメントを表示する機能のある装置なども市販されているため、そうしたものを利用するのもカシコイ方法だ。誰でもかんたんに測れる脈拍測定。安静時の脈拍が1分間に60~90程度であれば正常だが、90以上になると甲状腺機能亢進症や貧血、心不全などが、60以下では不整脈の疑いがある場合も。避け、リラックスしているときに人さし指、中指、くすり指の3本をそろえて手首などにおいて測るとよい。公開日:2004年3月1日セルフチェックを習慣に!活用しようマイデータ健康診断や受診を続けながらも自発的に自分の健康状態をチェックし、データをまとめておけば、医師も患者の健康状態を把握しやすくなる。セルフチェックデータはぜひ、医療へ生かしたいもの。自分の健康状態が気になる人は、健康診断や受診を続けながらも自発的に自分の健康状態をチェックし、データをまとめておこう。それを持って、医師に見せると、医師も患者の健康状態を把握しやすくなる。医師からとくに求められていない場合でも、患者自らがこうしたデータを持参したことで、病気の早期発見につながったり、治療の方向性を早めに決めやすくなったというケースもたくさんある。記録したデータは自己管理に役立てるだけではなく、積極的に活用しよう。健康への関心が高まる中、最近では、実際に測定したデータをパソコンなどに取り込むことで、アドバイスやデータの管理などをサポートしてくれるソフトやサービスの付いた機器も市販されている。した健康管理システムを利用すれば、手軽にデータが取り出せるので、より便利。健康管理システムのメリットは個別のデータだけではなく、いくつかのデータを複合的に管理できるところ。受診の際にも、できればすべてのデータをいっしょに持参することをオススメする。測定は定期的、継続的に行っておくこと。血圧は、1日の中では安静の続く睡眠時が最も低くなり、体が活動的になる夕方近い時間帯が最も高くなる。夏には体の熱を逃がすために血管が拡張し、冬には熱を蓄えるために血管が収縮するため、年間では夏より冬の方が高くなる。温かい部屋から急に寒い部屋に移動したときや、ストレスを受けたときには血管が収縮し、血圧が上昇する。このように、血圧値は状況によって大きく変化しやすいもの。1度の血圧測定で測定値が正常の範囲内だったからといって、循環器系疾患などのリスクがまったくないとは限らないし、逆もまたしかり。基準値は便宜的な分類に過ぎないため、あくまでも目安として用いよう。リズミカルな収縮と拡張を繰り返す心臓。心臓は、収縮するときに微弱な電気を発するが、この電流の変化を波形のグラフとして記録したのが心電図である。1回の収縮ごとにP、Q、R、S、Tなどの波が記録され、その波形の動きを見ることで、心疾患の発見の手がかりにもなる。規則正しいリズムが乱れた場合には不整脈が疑われ、また発作が起こったときにST部が下がっているようなら狭心症が、症状が急にあらわれたときにST部が上昇して、その後も変化しているようなら急性心筋梗塞の可能性が疑われる。した心疾患によるリスクを回避し、突然死を防ぐためにも、継続的な心電図検査の必要性はますます高まっていくだろう。データを見て自己判断せず、おかしいな?と思ったら医師の診察を受けるように。増加するなか、一人ひとりの健康管理の必要性が高まっている。日本人の死亡数の6割以上を占め、なかでもがんや心疾患は年々死亡数も増加傾向にある。誉れをもつ国ではあるが、自らの健康を過信せず、日頃から健康管理に努めることが大切と心得よう。40歳前後から急に死亡数が高くなるために、かつては「成人病」と呼ばれていた生活習慣病。この病気を引き起こす原因は加齢ではなく、毎日の生活習慣の乱れにあるということから1996年より「生活習慣病」という名称に変更された。生活習慣病に影響する要因は、大きく以下の5つがあげられているが、心当たりのある人も多いのでは?ちょっとした生活の乱れも、積み重なると思わぬトラブルに発展することも。喫煙者は肺がんをはじめとする各種のがんや、虚血性心疾患など生活習慣病へのリスクが高まるため、健康を考えるならやっぱり禁煙を。交通手段の発達や頭脳労働の増加などによって、現代を生きる人々は運動不足に陥りがち。運動不足になると、摂取したエネルギーが体内で十分に燃焼されず、余剰分が脂肪として蓄積されてしまう。これが肥満につながり、さまざまな生活習慣病を引き起こす要因に。歩く機会を増やすなど、体を動かす習慣を意識的に身につけておこう。週に1日は休肝日を設け、適量を飲む程度なら問題はないが、過度の飲酒を続けていると、生活習慣病へのリスクが高くなる。国が推進している「健康日本21」では、「節度ある適度な飲酒」として1日平均純アルコールで約20g程度と定め、ビールでは中ビン1本500ml、清酒で1合180ml、ウイスキー・ブランデーでダブル60ml、焼酎(35度)で1合180ml、ワイン1杯120mlを目安としている。この数値よりオーバーしている人は、酒量を見直そう。高カロリー、高塩分食品の摂り過ぎ、ビタミン・ミネラルなどの不足、不規則な食生活、朝食の欠食などを続けていると、生活習慣病の引き金となることも。食生活の乱れに気づいたら、朝昼晩、栄養バランスのよい食事を規則正しく食べる、間食をしない、一度に食べ過ぎないなど、自らコントロールしていこう。仕事による過労や人間関係など、現代人には精神的なストレスを抱えている人が多い。ストレスを感じると、脳や神経がダメージを受けるだけではなく、免疫系や内分泌系など体全体のシステムにも影響を及ぼす。生活習慣病などの病気を引き起こすきっかけにもなりかねない。休養や睡眠を十分にとる、無理をしないなどの心がけを。生活習慣病の予防には、節度ある生活習慣を心がけることはもちろんだが、客観的な数値として自分の体の健康度を定期的に確かめていくことも大切。そのために心がけたいのが医療機関で行うメディカルチェックと、自分で行うセルフチェック。メディカルチェックでは、自分では気づかない健康上の問題に気づくきっかけを得られるというメリットがある。日常的に行うセルフチェックは、毎日の細かいデータの推移がわかるため、自分の健康状態の傾向を把握するのにとても有効。自覚しているトラブルがある場合や、こうしたトラブルを早めに発見し、回避したい場合などにはメディカルチェックだけではなく、セルフチェックも積極的に!いまや病気は「かかってから治す」ものではなく、「かかる前に防ぐ」時代。QOL(クオリティー・オブ・ライフ)を高めるためにも、定期健診とセルフチェックの双方のメリットを生かした健康管理がオススメ。在宅血液検診を受けてみよう!健康診断の意義と必要性が今、変わろうとしています。これからどう変わるのか、また注目される在宅検診の現状と、今後の普及が期待される在宅検診での血液検査についてご紹介します。あなたが最後に健康診断を受けたのはいつだろう!?「あれ、いつだっけ?」という方や「そういえば面倒くさくて最近受けていない」といった方はいないだろうか。会社で定期的な健康診断を受けていても「気にするのは健診にひっかかったときだけ」という人も要チェック。一歩前進しようとしている。病気を未然に防いでいつまでも元気でいよう!という考え方だ。この予防医学の考え方を取り入れると、定期健診の意味合いや重要性も従来とはかなり変わってくると予想される。そのひとつは、定期健診が「病気になる前の健康チェック」として位置づけられるように変化するだろうという点だ。普段の生活の中で健康に留意し、意識的に暮らすことによって、定期健診は文字通り「健康を確認するためのもの」、そして時に、さらに健康的な生活へと前向きに軌道修正するための「指針」となっていくと考えられるのだ。定期健診による自分自身のデータを持っておくことは、病気になった際にも役に立つ。わかりやすく例えるなら、風邪をひいて熱を出した場合だ。平熱35度の人が37度以上の熱を出して病院を訪れたとしよう。日本人の平熱の平均は約36.8度(脇の下で10分間測った場合)であることから、医師はすぐに、患者が平熱よりも2度高く苦しい状態であることを判断できないかもしれない。日々つけていた自分の平熱データを持っていたとしたら、医師は37度の熱が患者にとって高熱であることを了解し、患者の体に合わせた治療を考えてくれるはず。発熱の話はあくまでも例にすぎないが、定期健診によって自分のデータを継続的に持つということは、このように医師を納得させやすい「データ」を提示できるということ。「平均値」の治療ではなく、「あなた自身の」治療へといち早くシフトしてもらうことができるようになるだろう。余計な検査などを省いて早く自分の体をラクにするために、自己主張すること&自分で自分の体を守ることに他ならないのだ。健診の大切さはよくわかるが、忙しい現代、定期的に健診を受けに行くのは、なかなか難しい。病院によっては時間も相当かかる。お年寄りまで、家で手軽に受けられるうえ、精密な検査結果が得られるのだからうれしい。今、家で手軽に受けられる在宅検診サービスがぞくぞくと登場している。検査の基本的な流れはほぼ同じ。申し込むと検査キットが送られてくるので、採血・採尿などを行って返送すれば、結果が届く。しょう症検査」といったように、ある病気に特化して検査している所が多いようだ。自分だけのデータを持っておくための在宅検診としてオススメなのが、シンプルな血液検査。一滴にも満たないほんのわずかな血液から、さまざまな検査ができる在宅検診サービスも登場している。定期健診のつもりで手軽に利用できる。こんなわずかな量からでも、血液からわかることは実に多い。6つの方向から自分の現在の健康状態と傾向がわかるのだ。「ドロドロ血」と呼ばれる血液の健康状態から、それによって引き起こされる動脈硬化をはじめ、ほとんどの生活習慣病の可能性を知ることができる。したトータルな自分のデータを定期的にチェックすることによって、健康維持のために積極的に応用することもできるだろう。「どうも血糖値が高めの体質のようだ」と感じたら糖分を控えた食事を心がけることができるし、「肝機能が少し弱ってきたな」と思ったらアルコールを控えるといった具合。栄養の状態をはじめ、肝臓や腎臓が健康的に機能しているかがわかる。総たんぱくの65%を占める成分。減少すると、疲れやすくなったり、だるくなったりしやすい。重症の肝臓病もチェックできる。肝臓障害や心筋梗塞が起こると血液の中に放出され、異常を知らせる。肝臓に最も多く含まれる酵素。肝臓障害が起きると、血液の中に増える。アルコールとの関係が深く、飲酒したり、脂肪肝や肝炎が起こると、血液の中に増えてくる。GOT、GPTと併せて比較することで、肝機能の状態がよくわかる。糖尿病の検査に用いられる。食後2時間以内は、高いのが普通なので、検査は食前か食後2時間以上たってから行うとよい。善玉・悪玉を含めた全体のコレステロール量。動脈硬化などを予防する善玉コレステロール量。多すぎると生活習慣病の原因に。高コレステロールと合併すると動脈硬化を促進するため、注意が必要。コレステロール値とともに食事による影響を受けるので、早朝の空腹時に検査するほうがよい。腎臓の機能異常、消化管の出血や糖尿病などでも、異常値を示す。腎臓障害がチェックできる。食事や病気などにより、腎臓からの排泄・吸収などに問題が生じると数値が高くなり、痛風になることも。した本格的な血液検査が、誰でも自宅で手軽に受けられるのだから、忙しい人にはもちろん、家族みんなの健康チェックにも便利だ。定期的な検査もしやすい。病気になったときはデータを持って病院へ行ける、というメリットも大きい。自宅で手軽にできるとはいえ、血を出すからには、人によっては痛みを感じることもある。血液の取り方や量が足りないなどの理由で、病院で検査をするのに比べると、精度が劣ることもあるようだ。在宅血液検診を受ける場合は、注意書きをよく読んでから行い、採血したらすぐに返送するよう留意したい。検診データに納得がいかない場合は、病院などで再検査することも大切だ。在宅検診の結果が届いたら、しっかりチェック。体調に変化がなく、結果がすべて平均値以内なら、次の検診まで、まずは様子をみたい。その数値が、自分の体質の傾向かもしれないからだ。定期的に続けることでデータを蓄積しながら自分の傾向をしっかり把握し、毎日の生活に活かしていきたい。データが平均値以内であっても、自分の数値としては10~15%も大きく変化があった場合は別。医師に相談しよう!体の何らかの異常サインかもしれない。診断結果の数値を活用する重要なポイントは、将来的に何らかの身体的な異常が出たときに、「平均値」の治療ではなく、「あなた自身の」治療をいち早くしてもらうために役立てるということなのだ。在宅検診で自分の手元にデータを残しておくことは、たとえ住む地域が変わり、会社が変わり、治療を受ける病院が変わろうとも、利用できるデータが手元にある、ということ。こんな心強いことはない。日々の健康チェックに、病気を未然に防ぐために、また何らかの変化があったときに、在宅での血液検診を上手に利用していきたい。健康維持には予防やセルフケアが欠かせません。近年その重要性が強く指摘されています。自分の体をチェックする習慣をつけたいものです。最近では、家庭で簡単にできる検査器具も市販されています。高齢者などで血圧をひん繁に測定する人におすすめなのがデジタル自動血圧計です。血圧は日内変動があり決まった時間に測定しなければなりません。手軽に測れるのは便利です。血圧を測るときは正しい方法で行うことが必要です。10~15分の安静後に深呼吸をしてから測定する、食事直後やたばこ・コーヒー・アルコール摂取後は測らない、暖かい部屋で測る、腕を締めつけない服装で測るなどを守りましょう。家庭で測定した血圧はあくまでも目安として考えるべきです。基本的には健康時の体調チェックとして使うにとどめ、必要な場合はやはり専門の病院を受診するようにしましょう。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14おりものについてうぴ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/10/17咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12頭痛についてじんじん(cb4ce94b55)・40~49歳男性2019/10/16人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29耳あわ(93eb5dcb72)・16~19歳その他(未選択)2019/09/03メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。