米研究』という記事より。アメリカでの研究によると、ビール腹体型の人は肥満・太りすぎの人に比べて命を脅かすリスクが2倍も高いという報告がありました。米ミネソタ州にあるメイヨー・クリニックなどの研究チームが1万5000人あまりのデータを調べた結果、ビール腹体形の男性は単なる肥満や太りすぎの男性に比べて死亡リスクが2倍になることが判明。女性の死亡リスクも1.5倍の高さだった。以前に行われた調査では、ウエストとヒップのサイズ比の数値が大きいほど糖尿病や脳卒中、心臓病にかかるリスクが高まることも判明していた。「単なる肥満や太りすぎ」の人と比べてリスクが2倍、というのが驚きです。普通の健康的な体型の人と比べるとさらにリスクが高いということになります。私も糖尿病になった時の体型はまさしく「ビール腹」体型でした。体重は66kgでBMIも22と標準数値でした。BMIの数値が標準だからといって、油断は禁物です。ビール腹がリスクを高める理由について、以下のように述べられています。胃の周りにたまった皮下脂肪は体内に浸透して重要な臓器を包み込み、肝臓でコレステロールに変換されて血中に送り込まれる。このコレステロールが動脈に蓄積すると動脈硬化が進み、心臓発作や脳卒中を引き起こすと考えられるからだ。落とすにはまず食事の見直しから。ご飯を大盛りにしたり、お代わりしていたらご飯半膳、または1杯に留める。その他、パンやラーメン、お菓子が主食なら減らす。運動をして、脂肪を燃焼させ、基礎代謝を高める。始めると、お腹がへこんで行くのが目に見えてわかります。へこんで行くおなかを見ると、さらにやる気が湧いてきます。年末に向けて忘年会などの飲み会も増えていきます。糖質制限食は1か月も行えば目に見えるお腹のへこみが得られます。今から糖質制限食を始めて、脱ビール腹を目指しましょう。糖質制限食でもOKのチョコレート・スイーツ7選2月14日はバレンタインデー。女性から親しい男性にチョコレートを贈る日として、チョコレート業界が1年で最も盛り上がる日です。最近では女性が自分のために普段なかなか食べない贅沢なチョコレートを買って食べたり、「一目で義理とわかるチョコ」な...糖質制限コラム『諦める力』ー諦めることでダイエットや糖質制限食を続けるのが楽になる陸上の男子400mハードルの世界選手権で銅メダリストである為末大さんの本。陸上トラック競技で日本人初のメダリストに輝き、活躍されたご自身の競技生活や人生を通じて得られてことから、「諦める」とはどういうことか書かれています。糖質制限食で花粉症の薬にさよならしよう今年も花粉症のシーズンがやってきたようです。ひどい花粉症の人はすでに感じているらしく、目のかゆみや鼻水などの症状が現れているようです。花粉症の対策には薬を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、中には鼻の粘膜を治療する人もいます。恵方巻きの由来と気になるカロリー・糖質量は2月3日は節分。「立春」の前日にあたり、冬の終わりを告げ、春の始まりを待つ日です。節分が終わり、立春が過ぎるといよいよ暖かい春を迎えます。節分の新しい習慣と言えば「恵方巻」を食べること。2016年の方角は「南南東」です。糖尿病センター長の山田悟先生監修の書籍。スーパーなどで販売されていて糖質制限ができる食材の紹介や、糖質制限メニューを提供されているレストランが一冊にまとまっています。今やコンビニの人気商品としてすっかり定着している「おでん」。9月に入り、各コンビニが取り扱いを始めています。関東はずっと雨が続き、気温も低くなっていることもあり、さっそくコンビニおでんの温かさがありがたい日が始まっています。【ポケモンGO】「たまご」を「ふかそうち」にセットしてウォーキングしよう熊本県菊池市へのふるさと納税による復興支援の寄付が楽天でできます三日坊主も続ければ習慣になる『諦める力』ー諦めることでダイエットや糖質制限食を続けるのが楽になる糖質制限食4年目のある日のメニューおすすめのランニングシューズ・ランニングウェア「ランフル」さいたまスーパーアリーナ・けやきひろば・コクーンシティのグルメ・イベント情報「さいたま新都心TODAY。