不安を0にすることも不可能。しても女性と楽しく会話して接するなら誰にだってできます。「初対面の女性を落とす、モテるための会話のテクニックを身に着けたい!」...そんな現実逃避のようなネタは置いといてまずは自然体で話せるようになりませんか?緊張を上手くコントロールし恋にいい影響をもたらせるように記事を読み進めていきましょう。「ある人」の声を参考にしたいと思います。そのある人とは堀江貴文さん。堀江さんが書いた書籍で「ゼロ」というものがありその中に答えが書いてありました。堀江さん自身も女性に対する苦手意識が強く学生時代も会社を作ってからもキョドっていました。緊張していたか?それは経験不足だっかたら。経験が不足すると脳は事態を過大評価して不安や緊張を煽って準備をしようとします。堀江さんを含め、僕達が過度に女性に緊張するのは経験不足つまり「何が起こるかわからない」から実際、起こることより脳の想像のほうが深刻な状況になり緊張してしまう。行動を起こせないするとさらに経験不足となる。逆に言えば経験を積みさえすれば過度の緊張や不安は感じずに女性と会話できる!ってことですよね?そこで次は、どうやったら無理なく経験を積めるか?対策を練っていきましょう。言葉で段階的暴露療法というものがあります。暴露療法とは自分が苦手なもの緊張する状況にわざと居続けることで慣れて苦手を克服しようというもの。その状況に行けって言われても「それができないから困ってるんだよ」ってなりますよね?だからこその段階的暴露療法。これは、ほんの少し緊張する状況に身をおくことから初めるんです。学校を例に出して考えていきますね!例えば学校で好きな女の子がいるでも、その子と会話するのは緊張する。その時に、まずは異性として興味を持たない女子と話してみる。異性と見れない女性と会話をします。それが出来たら次は数をこなしていきます。興味のない女子となんてことのない会話をたくさんして、さらに慣らしていく。して慣れてきたら次は好きな子の回りにいる女友達と会話をしていきます。一言でもいいし挨拶でもいいしとにかく会話をします。それが出来たら同じように数をこなす。その後慣れてきたらいよいよ好きな娘に声をかける。「おはよう」でも会釈でも「宿題見せて」でも何でもいいです。数をこなして慣らしていく。このように自分でも出来そうなことを見つけ数をこなして慣れていく。慣れたら先ほどよりも緊張する状況で会話を試みる。これを繰り返し行なっていき最終的に女性と普通に会話できるところまで成長するのが段階的暴露療法のやり方です。これが、おそらく最も確実で自信がつくやり方でしょう。ポイントは「自分で出来る」レベルまで細かくステップを踏むこと。先程の例で言えば同世代の女子で緊張するならおばあちゃんと会話するところから始めます。自分でも出来る所からスタート女性と会話するところをゴールに設定スタートとゴールの間のステップを細かく区切って行動に移す。慣れを繰り返して経験不足を補えば女性と会話することが出来るようになります。この段階的暴露療法ぜひとも実践してみては?【注意】この暴露療法という手法は緊張が0になる方法ではありません。緊張を感じつつも目標に向かって行動に移せるようになる。それが段階的暴露療法の目標となります。次は東洋医学の視点から緊張を和らげるツボを紹介!緊張する場面でも刺激しやすい手の位置に効果絶大のツボがあります。そんな緊張を緩和するツボは労宮、神門、内関の3つ。手のツボなら会話しながら押しても不自然ではないですし役立ちますよね!女性との会話が苦手なら事前に深呼吸で体の緊張をほぐすあと対策として有効なのは呼吸をゆっくりすることです。呼吸をゆっくりすることで心拍数や脈拍がゆっくりになります。すると体は勝手にリラックスしてくれるんです。通常はリラックスして呼吸がゆっくりになるんですがこれを逆に呼吸を先にゆっくりにしても効果的。体が「呼吸がゆっくりだからリラックスしていいんだ!」と思いゆったりきた気分になれます。すごい効果的なので女性と会話するときはゆっくり話して呼吸をゆっくりすることを心がけましょう!では、最後に記事の内容をまとめますね。基本となるのは段階的暴露療法その細かく区切ったステップを実践する為にツボや呼吸法を使うのが効果的ですよ。苦手意識というものに特効薬はありませんが対策は確立されています。記事:女子が求めている聞き上手になるためには?こちらも参考にして苦手意識を薄めていきましょう。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。脈ありサイン,胸キュンで彼女を作る恋愛テクニック。