油ものは一口、一切れまで。甘い物は和菓子をひとつ、一人分。バランスよく何でもたべる。カロリーは下げて、体の機能は上げる。ないと痩せるものもやせないでしょう。そのように、全体のカロリーを下げたことで感じる物足りなさを、コーヒーで補うのです。食後のコーヒーを「食事が終わりましたよ」という合図にするのです。「足りない、もっと食べたい!」という感情があるわけですが、ここで、おなかをさすりながら自分に言い聞かせる。「あ~おいしかった!おなかいっぱい!」と。(馬鹿にしてはいけません!大切なことです!一週間もたたないうちに本当にそう思えるようになりますので。)そして、私の場合は、熱い甘いコーヒーを一杯飲んでいました。のむことでだんだんおなかいっぱい感がわいてきますので。満腹感が脳に伝わるってヤツです。甘くするのにも理由があります。甘いのは満腹感がありますし、消化を遅くするんだそうですよ。今は低カロリーの砂糖が簡単に手に入りますからね。数字にマウスカーソルをのせると、今日のカウントがわかります。-最近の記事あいづちの打ち方。(01/27)相づちの打ち方。(11/10)心を開くとはどういうことか。(11/04)反射的に相づちを打つ方法。(08/06)ダメダメ人間。(07/20)なぜ、モノをもらったお礼が言えないのか。(07/14)声が出ない「言えない」という感覚。(07/12)ここ一年ぐらい。人に飛び込んで行けるようになったのは。(07/12)育児が大変すぎて記憶がない話し。(07/11)自分が半分どっか行っちゃう不思議な話。(07/08)小さい頃の記憶。(11/09)なぜフェイスブックやインスタは手軽なのか。(08/24)行列ができる熊本の......。(08/22)バンドで歌をコピー。(08/13)「はじめ人間ギャートルズ」のエンディングが名曲「やつらの足音のバラード」を読みといてみよう。(08/12)夏祭りでバンド演奏させていただきました。(08/06)凹む(へこむ)の反対は、凸む。(13)プロフィールAuthor:kogamiho管理http://blog45.fc2.com/kogamiho/admin.php?mode=newentry熊本県熊本市。