さくらの開花宣言も出て、ようやく春らしい気候になってきましたね。わたしは10年ちょっとくらい前から「花粉症」を発症してしまいまして、桜の咲く前後の1年で一番よいとされる季節がわたしにとっては、もっとも辛い季節となってしまいました。今年は体感として、去年より花粉の量は多かったように感じます。花粉症の症状としては、目のかゆみが一番辛くて、あと大きなくしゃみと鼻水。ここ10年、2月の後半から桜が散るころまでは、耳鼻科で処方された薬、クラリチンを飲んでいました。花粉症は自己免疫疾患なので、免疫力を上げる。各種ビタミン剤をしっかりと飲むようになってかなり体調の変化を感じています。腸を荒らすグルテンをあまり取らなくなったので、腸の状態も良くなったのでしょう。欠かさず飲んでいるビタミンはB、C、E。粘膜強化にはビタミンAと知り、ビタミンAを取り始めました。腸粘膜の炎症を抑えて免疫機能を上げるにはビタミンDがいい、、というのはそのあとで知り、今年は間に合わず。ビタミンAとDをセットで摂ることが効果的なのだそうです。本来ビタミンDは太陽に当たって合成されるビタミン。現代人は日に当たる時間が少なくなっていることが現代病の原因のひとつだそうです。今年わたしは、ビタミンDは摂らなかったけれど、ビタミンA、B、C、Eをしっかりと摂取したことで、症状は軽くなって、耳鼻科の薬は飲んでいません。ビタミンAは卵やバターに多く含まれています。毎日卵3個とバターコーヒーの効果もあったかもしれませんね。分子栄養学の三石巌先生の本にもビタミンAで花粉症が治ると書かれていました!何より毎年目の周りが真っ赤にただれたようになってしまったのが、ちょっぴりヒリヒリと痒いけれど真っ赤にはならず耐えられているのが嬉しくて。ビタミンDを取り入れて、来年こそ完璧な花粉症克服に向けて、体質改善に取り組んでみたいと思っています。