アロマ【お風呂アロマ】寒い日はお風呂で血行促進・お肌艶やかで幸せ♡TweetShareLineこんにちは!poco-a-poco(@a__poco)です!日に日に寒さに向かっていきますね。皆様は、どのような対策をしていますか?「冷え」は、一年を通して女性の悩みの種ですが、冬は特に気温が下がって寒さを体感する分「冷え」による症状を自覚する方も多いようです。「冷え対策」といえば、生姜などの体を温めてくれる食べ物を摂取したり、腹巻・カイロを装着している人が多いですよね。体の内側からの対策も大切ですが、毎日の習慣の中で出来る対策として、「お風呂」でのアロマテラピーが効果的です。精油を選ぶ時は、香りで選ぶのも良いのですが効能で選ぶのもおすすめです!今回は「血行促進効果」のある精油を紹介しますね。イランイラン・・・エキゾチックな甘みのある濃厚な香りサイプレス・・・落ち着いた、さっぱりとしたウッディーな香りジュニパー・・・少し甘みのある爽やかな木々を思わせるウッディー系の香りゼラニウム・・・ローズに似たお花の香りタイム・・・すっきりとした強いハーブの香りタンジェリン・・・柑橘系の穏やかで甘い香りネロリ・・・爽やかな柑橘系の香りと甘みのあるお花の香りを混ぜた優雅な香りバジル・・・甘みのあるハーブの香りブラックペッパー・・・ブラックペッパーのスパイシーな香りマジョラム・・・ほんのりとスパイシーで甘く温かみのある香りローズ・・・鮮やかで幸福感をもたらすバラの香りローズマリー・・・スッキリとした強い緑の、ハーブの香りレモングラス・・・爽やかな緑を思わせる、酸味の強すぎないスッキリとしたレモンの香りお風呂でのアロマテラピーにはキャリアオイルや塩を精油は水に溶けにくいという性質があるので、お風呂でアロマテラピーを行う場合は、キャリアオイルに混ぜたり岩塩を使用するのがおすすめです。精油そのものを湯船に入れることで、お肌に刺激がある場合も稀にありますので、ご注意くださいね。お風呂で使用する精油は1~5滴が適量です。大さじ一杯ほどの岩塩にまぜたり、大さじ一杯のキャリアオイルに混ぜて使用するのが、まずは手軽な方法です!「重曹+クエン酸」で作った炭酸水を使用したアロマテラピーもおすすめです。炭酸は、普通のお湯に浸かるのに比べ、毛細血管を刺激して血行を促進してくれる効果があります。血管を広げて毛細血管の活動が活発になるので、代謝が上がり身体が芯から温まります。血流量がアップします。[...]ちなみに、私は湯冷めが特に気になる冬は「重曹+クエン酸+岩塩」に精油をまぜたバスボムを使用しています!簡単に作り方も紹介しますね。重曹・・・50gクエン酸・・・25グラム岩塩ソルトパウダー・・・25gキャリアオイル・・・5〜10gお好みの精油・・・5滴〜ハーブパウダーやマイカ、クレイパウダーなど(色をつける場合)〈作り方〉1重曹・クエン酸・岩塩ソルトパウダーをボールなどでよく混ぜ合わせます。色をつける場合はハーブパウダーやマイカをお好みの色になるまで加えます。2キャリアオイル、精油を加えてしっとりするまでよく混ぜ合わせます。寒い季節におすすめのアロマテラピーを紹介しました。有機アルガンオイルAmazon楽天マイカパウダー・ピンクAmazon楽天TweetShareLineこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。POCO(@poco_a_poco)演奏活動をしている健康・美容オタク。遠く離れたステージ上だけではなく、実物こそ美しく(自分なりに!)健康でいたいための研究ブログ。私自身の肌トラブルや頭皮トラブルの経験から、コスメやアロマ、その他美容や健康などの記事をお届けします。