全身がリラックスしています。次に私が声をかけるまで、十分にこの安らぎを楽しんでください。以上は、基本的な筋弛緩法のやり方ですので、細かな言い回しは変えて構いません。相手の状態にあわせて語り口調や、言葉をそのつど変えていきましょう。自律訓練法は少し変わった暗示のかけ方をします。「○○になる」という暗示は使わずに、例えば、「手が重たい」や「呼吸が穏やか」というような表現をします。くわしい自律訓練法のやり方については、こちらをお読みください。まとめひとは体の力を抜くことにより、気持ちが落ち着き、催眠状態へと入っていける。筋弛緩法は体の各パーツを順々にくつろがせて、穏やかに催眠へと誘導する。ポイントは、ゆっくりと相手の状態にあわせて語りかけること。今回はそのなかでも最も有名で、最も簡単な技法を紹介します。驚愕法は、催眠状態へ瞬間的に誘導することができる技法です。今回は、催眠誘導の時にミルトン・エリクソン博士が好んで使用した、混乱技法を紹介します。古典催眠でよく使われる催眠技法のひとつ、カウント法(カウントダウン法)をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。管理人が心理療法を行うときに、クライアントによくする話をまとめた本です。考え方を変えて気楽に生きましょう。瞑想補助デバイス瞑想を行うとき、脳波がマインドフルネス状態になると音で知らせてくれます。趣味:料理おもに催眠療法(ヒプノセラピー)でクライアントのお悩みを改善しているセラピスト。自分で言うのも何ですが、セラピーの腕は結構良いです。セラピールームはこちら●当ブログはリンクフリーです。