[悩み]痩せる為には一日の摂取カロリーより消費カロリーが上回る必要があります。摂取カロリーを基礎代謝以下にするには自身の正しい基礎代謝を知る必要があります。そこで正しい基礎代謝の計算方法や摂取カロリーを基礎代謝以下にする方法をご紹介して行きます。基礎代謝の計算式はいくつかあり、その計算式によって多少の誤差があります。結果が違うと、どれを信じたらいいのか迷ってしまいますが、おおよその基礎代謝が分かれば目安にすることが出来るので1度自身の基礎代謝を計算してみましょう。女性:665.1+9.6×体重kg+1.7×身長cm-7.0×年齢こちらの計算式は比較的計算しやすいのでオススメです。実際は筋肉量などによっても変わってくるようですが、おおよその基礎代謝を知ることで摂取カロリーを調節することが可能になります。基礎代謝以下に抑えたからと言って偏った食事ばかりしていると体調を崩してしまう可能性もあるので、注意して下さいね。身体に必要な栄養素が不足してしまいます。身体にいいものばかりではなく、たまには甘いものやジャンキーなものを食べたくなってしまう時もありますよね。そんな時は摂取カロリーがバーンとオーバーしてしまいがちですが、それは避けたいのでダイエットサプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。摂取カロリーを抑えるために役立つダイエットサプリが多数あります。食べたいものを我慢したりとストレスも溜まりやすくなっています。ストレスはドカ食いなどに繋がる恐れもありますので、こういったカロリーカット系のダイエットサプリを活用して摂取カロリーを基礎代謝以下になるように上手にコントロールしてみて下さい。以下コメントは受け付けていません。サブコンテンツサイドバーよく読まれているページ前屈した時にお腹つっかえるのって結構やばい!?太ももが60センチもある!?どうにかして細くするには?サウナスーツは代用できる?汗をかいてダイエットしたい!管理人:あやこ管理人のあやこです♪150センチしかないわたしがいつの間にか50キロになってて大変!背が小さいとコロコロして見られちゃうんですよね。Reserved.このページの先頭へ。