「子供が起きる前に樫木先生のDVDで身体を動かしている。気になっていた下腹部がへっこんだ。小倉優子のダイエット法20代の頃は極端なダイエットも断食もしたが、必ずリバウンドをした。今はこれはしないという決め事はない。身体が変わってきたのは出産後。休日も朝6時に起床し、夕食も18時までに摂るなど規則正しい生活をしていたら、体重も安定した。ダイエットには健康的な生活が一番。家でも外でも万歩計は必須。意識してちょこちょこ動けば、日常生活でも無理なく1日1万歩をクリアできる。下半身が引き締まるし、便秘解消にも良い。1万歩届かなかったら、翌日に持ち越して多めに歩く。食事は3食全て腹8分目にするか、朝多めで昼は普通・夜少なくする。1日の中でバランスを調整する。お薦めは、ランチに中華や鉄板焼きなどのコース料理をデザートまで食べる事。すると満足できるし、夜は小食で済む。食べ過ぎて身体が重く感じる時は、コールドジュースで1食置き換える。代官山のクレンジングカフェのジュースは美味しいので満足度が高い。子供の送り迎えで歩くので、1日1万歩は歩く。朝食は前日の夜にスープなどを作り置きしておいて食べる。朝に食物繊維をとると昼食のカロリー吸収を抑えられる。食事中にクラシックを聴くと気持ちが穏やかになって、食事のスピードもゆっくりになる。万歩計をつけてよく歩くようにしている。reserved.ログイン。