予約・お問合せ腰痛予防1いつもブログをお読み頂きありがとうございます。前回のブログに引き続き腰痛がテーマです。今回も予防の面からお話させて頂きます。始めれる事として、水分補給です。水分を摂る事で血流の流れ、リンパの流れが良くなり、筋肉もスムーズに動きやすくなります。大事なのは、水分をとるタイミングです特に腰痛をお持ちの方は朝の起き上がりに痛みが出る事がほとんどです。諸説ありますが、原因として1つ挙げられるのは、寝汗によって体の水分が少なくなり、筋肉や関節の動きが鈍くなる事により、朝動こうとするとピキッと痛みが走ります。寝る前と、朝起きてすぐ水分を取る習慣をつけておけば、腰痛予防や、腰痛対策に繋がります。