次男と私がウイルス性胃腸炎でこの一週間苦しんできましたが、ようやく回復しつつあります(*^_^*)来週からは次男は保育園に復帰できそうです。すると、次に気になるのは、ウイルス性胃腸炎の再感染・・・。園に行って、別のウイルス性胃腸炎にまた感染しないか!?ということです。元気になっても、ウイルス性胃腸炎はワンシーズンに何度もかかることで有名ですし、それは何とか阻止したい!!!なので、感染予防として母ができることをまとめてみました。家族全員で感染予防に取り組めるような感じでまとめています。筑前煮ミネストローネ共有:いいね:関連ウイルス性胃腸炎の再感染の予防!シーズンで何度もかかることを防ぎたい前回は、「同じウイルス性胃腸炎に再感染することを予防する」ことを書きました。子供から親や家族に胃腸炎がうつってしまい、それが再び子供に再感染してしまう場合のときです。その場合の対応については、こちらに書いています。「冬になると、何度も何度もウイルス性胃腸炎に感染するので、もう何とかしたい!!」という場合について書いています。「体の外側」の予防アプローチと「体の内側」の予防アプローチを両方やるとよいです。・体の免疫力を上げる方法を試す・腸内の免疫力を上げる食事を意識して食べる「ウチとソトの両方!」で覚えて下さいね。ウイルス性胃腸炎に何度も感染することを阻止するために必要な「外側のアプローチ」これは、ウイルスが体に入ってくることを防ぐことです。赤ちゃんの手の消毒でおすすめの方法は?アルコールは大丈夫?ノンアルコールでよいものは?マスクをする消毒や除菌に気をつける、ノロウイルスの消毒を簡単で安全にできる方法!子供や赤ちゃんにも!などのことです。詳しくは、それぞれで別の記事でも書いていますので、気になる方は、確認してみてくださいね。これだけでは片手落ちになってしまうというか、「内側のアプローチ」も同時にやることが大切になってきます。免疫力を上げる方法とは?ウイルス性胃腸炎の再感染を防ぐためにできることどんなに、「ウイルスが体の中に侵入することを防ごうと頑張っても、100%阻止することはできません。内側の免疫細胞の力をつけてあげて、ウイルスに対する戦闘力を上げていくことも大事です。「免疫力を上げる」ための方法とは?体温を上げる体温を上げると、なぜ免疫力が上がるのかと言うと、まず、体温が上がると、血液のめぐりがよくなります(血流が良くなる)。血液というのは、体のいろんな細胞に栄養と酸素を送り届けたり、老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に、白血球というのがあるのですが、これが免疫機能をもっています。この白血球が体の中をめぐることで、体内に異物がないかどうかパトロールしています。そのため、血流が悪いと、白血球のパトロールも遅くなり、結果、ウイルスや細菌の発見が遅れてしまい、発病しやすくなってしまいます。冷え予防をすることが大事です。運動をする冷えや低体温の原因の9割は筋肉量の低下と言われています。筋肉は人体で最も熱を発生させる器官なので、筋肉が少なくなると、体温も下がります。そのため、日常で意識して運動すると良いです。いっても、ジムなど、どこかにわざわざ通う必要はありません。勝間和代さんの本によると、ジムなどは本当に好きな人を除くと、挫折率が非常に高いそうです。電車通勤をしている方ならエスカレーターを使わずに階段を使って移動する、マンション住まいなら、階段で行き来する(私は以前、マンションに住んでいたので、帰宅するたびに階段で行き来するといい運動になりました(*^_^*))、のような、「ついで運動」がおすすめです。いって、季節折々の木々や植物の様子を観察しながら、散歩できる公園が近くにあって、そこをまわるだけで結構な運動量になるので、子供たちと一緒によく通っています。(土日に、「子供たちをどこに連れて行こう(>_<)」と悩んだときにも良く行きます(^^;))スポンサーリンク免疫力を上げる食べ物や料理は?腸内の免疫パワーを上げて胃腸炎を防ぐ!免疫力の60%~70%は腸内になるとも言われています。バランスを整える働きがあります。ヨーグルト、漬け物、味噌、納豆などです。ヨーグルトが有名ですが、日本人は乳製品が体に合わない場合もあります。その点、味噌はおすすめで、日本人にとってなじみ深い食品で、亜鉛も含んでいるため、免疫細胞を保護する効果も期待できます。免疫細胞のバランスを改善してくれます。ポリフェロール類トマト、リンゴ、お茶など免疫細胞自体に働きかける栄養素タンパク質・・細胞の主成分となるビタミンAやビタミンE・・細胞の免疫機能を保持する亜鉛やセレン、銅、マンガンなどのミネラル類・・免疫細胞を保護する。味噌は、発酵食品なので腸内細菌のバランスを整えます。わかめを入れれば、水溶性の食物繊維をとれます。根菜類やこんにゃくが入っていて、食物繊維が豊富にとれます。にんじんからはビタミンAがとれますし、鶏肉からはタンパク質が摂取できます。汁気を煮詰めれば数日持つので、作り置きにもおすすめです。ミネストローネ子どもが飲みやすいのでおすすめです。トマトは「1日1個食べると医者が青ざめる」と言われるほど栄養価が高い食べ物です。体を冷やす働きもあるので、ミネストローネのように温めて食べる料理がおすすめです。add-mama関連記事RSウイルスに乳児が感染したら?症状や特徴、治療で親として知っておいてほしいことぐっと、寒くなってきましたね。RSウイルスがぼちぼち流行する季節です。家族全員ウイルス性胃腸炎に感染しました(>_<)今一番最後の私が感染中で苦しんでます(苦)現在、一番気になることは家族への再感染、つまり一度ウイルス性胃腸炎に感染し、もう一度同じウイルスにうつってしまわないかということです。実際のところはどうなのでしょうか?また再感染を防ぐための策についても書いています。長男がRSウイルスで入院したときの話です。「ちょっと咳がひどいくらいだけど、わざわざ入院...記事を読む【体験談】RSウイルスになり1歳半で入院した経験から学ぶこと長男がRSウイルスで入院したときの体験談です。RSウイルスは乳幼児が感染すると重傷化しやすい怖い病気ですがインフルエンザなどに比べて分かりづらいと思います。長男がRSウイルスに感染したときのこと、どんな経緯で入院となったか順番にお話していきます。RSウイルスの怖さが具体的に分かると嬉しいです。同じウイルスを家族内でグルグル何度も感染して終わらないなんてつらすぎるので、再感染についてもまとめています。記事を読む子供の冬の感染症や病気の記事のまとめ冬が一段と寒くなってきました。かかってしまったときの、対処法などをこれまで書...記事を読むRSウイルスの危険性!赤ちゃんに予防が絶対必要だと思う4つの理由だんだんと寒さが厳しくなってきました。お子さんが生まれて、初めて冬を迎える方も多いかなと思います。ノンアルコール成分で安全に使えるものなどを書いてみました!記事を読むRSウイルスの治療で次男が重症化しなかったのはなぜ?対策のまとめ長男が1歳6ヶ月のときに、RSウイルスで感染し、入院をしてしまいました。長男のRSウイルス体験談その2です。ADDままろぐ.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。