日記スマートフォン専用ページを表示フワフワ日記フワフワ軽い感じでいろいろ書いてます。>>2017年05月05日チアシードチアシードは、シソ科のミントの仲間のチアという南米原産の植物の種(シード)です。中南米ではよく食べられているものです。チアシードが話題となったのは、ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーがダイエットと美容のために食べていて、日本でもローラ、道端アンジェリカ、藤原紀香などが食べているということからです。チアシードは、水とチアシードがあれば人間が行きていけるほど人間に必要な栄養素を豊富に含んでいるスーパーフードなんです。α-リノレン酸(オメガ3脂肪酸)、食物繊維、ビタミン、ミネラル類、たんぱく質、アミノ酸などです。10グラムで大人が1日に必要とする栄養素がほとんど採れるそうです。普通の食事に置き換えてチアシードで必要な栄養素を摂取できるので、摂取カロリーを抑えて健康的にダイエットできるということです。チアシード10gは50kcalしかありません。ダイエット中の栄養サポート食品なんですね。水で戻してからいろんな料理に使ったり、そのまま食べることもできます。2.0SEO対策テンプレートSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。