健康的にやせるならダイエットナビ。食事や運動、日々のヘルスケア情報も満載!重要なお知らせダイエット方法体験談・クチコミ広場は、新規投稿のご応募を締め切らせて頂くこととなりました。過去のご投稿やコメントは、引き続きご覧頂けます。これまで多くの皆様にご愛顧を賜りましたこと、心より御礼申し上げます。Panasonicをよろしくお願い申し上げます。料理はすべて茹でる、煮る、蒸すなどの調理法にし、油を使わない調理方法です。*【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。taa2012ついつい手軽に炒め物。育ち盛りの息子にはやっぱり揚げ物。...という生活をしていたら、体が重くなりました。遺伝子検査の結果で油を制限すると良いと分かったので、これから油抜きに挑戦します!通勤路も変えて、朝からしっかり歩く予定。キムラモリ会社の健康診断で肥満と判定されました。知人の看護士と調理師の方に相談して、摂取カロリーを減らし減量することにしました。私の普段の食事のメニューを調べたら、油で揚げたものが多かったです。そのため食事量が多くなくてもカロリー過多の状態でした。方法は食事の量は変えずに、揚げ物を極力取らないことを心がけました。結果は1年で6キロの減量となり、通常の体型になりました。他の効果として吹き出物が無くなり、自炊メニューのバリエーションも増えました。ゆでと蒸しに変更しました。なんと思考能力も衰えてきて何をする気も起こらなくなったのです。結局ダイエット失敗という事になるのでしょうか???失恋ついでに。もやし失恋ついでにダイエットをしてみました。157cm49kg、元々体重の増減があまりなく、上半身が痩せてて下半身が太いタイプです。低炭水化物ダイエットになると思います。はじめの一週間はご飯・麺類抜きで野菜や肉を油を使わずに料理して大量に食べてましたが、そのうち慣れてきたのでカロリー計算しつつ量を減らして一日1000kcalくらいにしました。それに、不足していると思われる鉄とビタミンのサプリを飲んで、腹筋やお尻歩きとかを少ししました。はじめのうちは順調に痩せたんですけど、一週間くらいで停滞期が。さなか私は今高校生で大好きな人が居ます。私は太り気味で自信がないので、ダイエットして綺麗になったら告白しようかなって思っています。そこで、私は和食中心のダイエットに挑戦することにしました。油物や間食を控えて、栄養バランスも考えて食事を摂るようにしていきたいです。今日始めたばかりなのであきらめずに頑張りたいと思います。高校入学を機に始めたダイエットです。3食ゎ必ず食べるよぉにして、揚げ物ゎ絶対食べない!!肉ゎゆでた豚か鶏をとるよぉにしてましたがあまり食べないよぉにしました。間食ゎどうしても食べたかったらプリン類。友達と出かけて甘いものを食べてしまったら晩御飯の炭水化物を抜いてました。ぁと5キロ減目指して炭水化物抜きダイエットを始め、1週間で1キロ痩せました。テニスとフットサルを休日に行い、食事も油物、甘いものを一切食べずに、うどん・ざるそば・豆腐・キムチ・納豆をメインに据えたた所、74あった体重が65まで減りました。それに加えて最近、効果的だと考えるようになったのが、スーパー銭湯のサウナです。60キロ後半の頃は30分入ると1キロ落ちてました。今は一日500グラムかになってしまいましたが、それでも62キロまでと計12キロ2ヶ月足らずで落ちました。投稿されているダイエットも参考にしながら、すこしずつ交えてやると楽しくできたと思います。体脂肪も14%まできたので、体重維持しながら、脂肪を燃焼させていきたいと思います。肌がかさついて、油物にしてみたら、元に戻りました。2キロ痩せたのでまぁよし。ニックネームなし油モノを控えスナック菓子はいっさい食べない。