久しぶりに全力ダッシュしたら全身の細胞が目覚めた2017-08-03久しぶりに全力ダッシュしたら全身の細胞が目覚めたブログ数年ぶりに全力疾走しました。短距離で50メートルだけですが。ところで最後にダッシュしたのはいつですか?全力ダッシュする機会あまりないですよね。フットサルなどやらない限り、そうそう全力疾走しません。マラソンしている人は多いですが、だいたい全速力の6、7割くらいじゃないでしょうか。全力でガーッと走っている人そんなにみないですよね。今日は無性に短距離ダッシュしたくなり、ついに実行しました。60兆の細胞が目覚めた感想としては、、、もっとはやくやるべきだった。全身の細胞が目覚めたような感覚を味わえました!久しぶりに運動の爽快感を感じました。いえ、なぜいきなり短距離ダッシュなのか?まずは10メートル完全に武井壮さんの影響です。「ラン(の習慣)を始める際は、いきなり数キロから始めるよりは、まずは数メートルから始めればいい。その積み重ねで自然と長い距離を走れるようになる」ということを言っていたので。10メートルダッシュならできそうじゃないですか?ダッシュは、コスパ最高そこでいきなり全力ダッシュ10本!もしくは5キロ!とかやらずにまずは50メートルから始めました。5キロはハードル高いですよね。そんな中、50メートル走はおススメ!めっちゃ短時間で終わりますし。準備運動の時間を含めてたった数分。得られるリターンはとても大きいです。数分ですが、普段運動していない自分への免罪符にもなります。考えるとコスパいいです。「運動することはカフェインを摂る以上に脳を目覚めさせる」という内容の記事をライフハッカーあたりで読んだことがありますが、ダッシュは、リフレッシュしますし、ストレス解消、そして気持ちを前向きにします!お気に入りの運動をもちろん「走るの好きじゃない」という人もいると思います。筋トレ、ホットヨガ、ストレッチなどご自身のお気に入りの運動でいいと思います。運動ゼロの習慣から脱しましょう。久しぶりにダッシュする人は準備運動は入念に。PIECE」など雑記ブログです。(1)検索スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!atalさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。