97.3km土曜日は4本を4分00秒台で揃えたいと思ってスタートしましたが、全くできませんでした1本目の前半500mを1分56秒で入っても思ったほどきつくなかったのに、終わってみれば4分オーバー。2本目の後半からどんどんきつくなってしまって、4本目はなんとか前半抑えて後半上げて4分10秒台で終えたいと思って、最後上げたのに4分25秒もかかってしまいました。ダメでした少し気落ちして日曜日もスタートしましたが、いつも入りの200mのペースを見て調整するところを、とにかく自分の感覚で、今日、22kmを通せるペースにとだけ考えて走りました。すると、入りの1kmを5分13秒で入り、10kmまでは、5分11秒から5分15秒で綺麗に揃えられ、そこからは若干速くなるシーンも有りましたが、19kmまでは5分14秒から5分05秒までで揃え、ラスト3kmは上げて、4分55秒→4分49秒→4分36秒と上げてゴールできました。土曜日と違って、今朝の22km走はまずまず満足できる結果で終えることができて良かったです来週は30km走をしたいのですが、今朝のような絶好のコンディションになって欲しい。5分15秒ペースくらいでやりたいですが、今朝と同じく、自分の身体に任せてとにかく走り切れればOKとしたいと思います。今月は若干走行距離が落ちていますが、先週10kmレースが有ったので仕方ないところ。ところで今日は神戸マラソンですね。絶好のコンディションで、参加の皆様も楽しまれたのでは無いかと思います。今日はトップが速過ぎて、マラソンサニーさんもTVに映る時間が少なく、ずっと小さなままでした。いっても2時間46分台でゴールされてましたがゴール後は大きく映られていました。他のランナーさんに握手を求められていましたね。コースに一礼もされていました。カメラにも手を振られていましたね。[必須入力]メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:Seesaaブログ。