サイクルロードレースのトレーニング日記8月も終わり今朝も一周してきました。今日で8月も終わりです。今月はよく走りました。明日から涼しくなれば良いですね。0夕べは雨だったようで今朝はTさんと二人で一周してきました。起きてみると、道路は所々水溜まりができていて、乾いているところもあり夕べ降った雨のようです。津軽石は雨の形跡がなく局地的に降ったのでしょうか。今日はいつもより1.2キロアップのペースでした。そのせいか、それとも湿度のせいか汗が凄かったです。ヒルクライムの時よりは少なかったのですが、ウェアを絞れば汗が滴り落ちるのではと思う位でした。0山田へ今朝は一人で祭ノ神峠を越えて関口に下り、R45をブナ峠越えの一周コースでした。ブナ峠の温度計は18度でしたが、昨日よりよほど涼しく感じました。昨日よりもスピードアップして上りをこなしました。今朝は一人で祭ノ神峠へ。ブナ峠の温度計は19度でした。温度計をすぎて祭ノ神に向かう分かれ道を下っていくと谷に沿って朝霧がかかっていました。ここをくぐり抜けるとヒヤッとする冷気に目が覚めるようです。0ちょっとお疲れ今朝も一周してきました。昨日の疲れはどうかと思い少し踏んでみました。続きません、疲れています。踏みを弱めて流す手前で調整しました。上りは少し頑張ってみようかと思いましたが、勾配がきつくなるところでTさんにパスされました。0栗駒ヒルクライム多分今年初のレース参加です。朝4時に出発し、現地に8時到着、標高は高いのに気温23度と暑い。みんなでゴール地点を確認しスタート地点迄下がるが結構遠い。36分掛かって着きました。帰りはどの位掛かるか?スタートは二つに分けて、私は最初のグループでスタート。YS君とグループを組んで10人前後、前に2人組、さらにその前にグループがあったらしいですが、私は未確認。コースの半分はなだらかなアップダウンの繰り返しです。いつのまにか私のグループは5人になっていました。Showaの3人とYS君。トンネルを越えて下って上りがきつくなるとグループはバラバラになってしまいました。あとはひたすら自分との闘い。途中何回もKMさんに応援してもらい、仙人水の補給所で水ももらって何とかゴールを迎えました。タイムは1時間1分強。ゴール地点ではスイカ、トマト、バナナの歓待を受け補給も十分いただけました。ありがとうございました。表彰式も終えると大粒の雨が降ってきました。山の天気は油断なりません。0効率良く走るには昔は回せるだけ回して踏めるだけ踏む、いわばがむしゃらに走る根性走りでした。それでも集団で走ると自然と回転も上がり、ペースも上がりました。今は、無理はできません。体の使い方が効率良くなったように思います。どこをどう使うか意識して動かすことである程度のペース走が可能です。MAXで走り続けることは負荷が大きすぎるのでレースでは通用しない現在です。あすはヒルクライムに行ってきます。今日も一周してきました。0ハムストリングスの張りもなくなり今朝もいつもどおり。金浜を越えて負荷をかけないように行くと36キロまでアップ。藤ノ川の上りも疲れを生じないよう負荷を抑え目でも昨日より速い。そのまま一周走り切れました。自宅を出て帰るまで57分になりました。0疲れもピークか?今朝も一周してきました。小山田に入るまでは順調に35.6キロペースでしたが、いきなりハムストリングスから背中にかけて力が入らなくなりました。30キロそこそこのスピードでやっとという感じでした。調子の波が下降期に入ったようです。無理せず明日も走りたいと思います。昨日も日中かなり暑かったのですが、S.SさんがR106を走っていました。0宮古は暑い今朝も一周コースです。日中は30度超えの毎日ですが、朝は涼しいです。小山田に入った途端に空気が湿気を帯びた熱気に感じます。途端にモチベーションが下がり、更に信号待ちで切れてしまいそうです。それでも今日は34キロを下回らないよう頑張りました。長沢では32キロペースでしたけど。踏み込むことができるようになってきました。