更年期の症状は漢方での改善にとても向いています。大事なことが自分の漢方上での体質を知ることです。ここでは生理前にお腹が張る瘀血タイプとはどういう体質の人なのかを書いていこうと思います。血の巡りが悪い瘀血タイプ更年期に不調が出る原因の1つに「血の巡りの悪さ」というものがあげられます。生理前になるとおなかがふくらみ、普段のサイズのパンツやスカートが入らなくなったり、きつくなったりします。「もうそろそろ生理かな」と予定を計算していてもなかなか生理がこない、ということも多いようです。肌の色がくすみがちで血色が悪い、シミそばかすが気になる。舌や唇、歯茎や爪が紫色っぽい肩こりや頭痛がよくある子宮筋腫や子宮内膜症がある瘀血タイプの生理痛はどんな感じ?生理痛はとにかくきつく、生理が始まると痛みが始まる。出血量が多いときに痛みがひどくなる傾向がある。生理日数このタイプはちょっと長めで7日くらいまで出血が残ることが多いようです。続き、なかなかすっきりと終わらないのも特徴の1つです。生理は28日から31日周期が正常範囲とされていますが瘀血タイプの場合には生理周期は長めで31日くらいの人が多い。以前よりも長くなる傾向もあるようです。経血の色と量くすんだ赤黒い色。レバー状の塊が出ることもある。量は1日目は少ないことが多いけれど、全体的には多い方。ここまで書いてきて、あ、私、瘀血タイプだな・・・と実感しました。私も今は更年期に入っているので、生理の量こそ減りましたがそれでも2日目にはレバー状のものが出ます。レバー状のものが出るときは粘りもあります。周期は更年期に入り、28日周期っぽくなってきましたが数年前までは長めで31日から40日周期でした。閉経が近づいてやっと28日と正常範囲になる・・・という皮肉な形に^^;そして、若い頃はおなかの張り、生理痛のひどさはたまりませんでしたね・・・。瘀血タイプの人は運動することで血行を改善しましょう血行改善には運動が適しています。生理痛がひどい、下半身が冷える人はウォーキングを特別、激しい運動ではなく適度な運動でよいので、1日20,30分のウォーキングを行ってみましょう。下半身の冷えが気になる人の骨盤の血行を良くするためにもとても良いのです。通勤や買い物の途中で一駅分歩いてみたり、仕事や家事の合間に散歩してみたりという程度でよいので毎日続けることを意識してみてください。頭痛や肩こりがある人、顔色がくすみがちな人は手の上下運動を血行不良な人は肩に滞っていることが多いので上半身の血行を良くする手の上下運動をしてみましょう。手のひらを下に向け、腕を伸ばしてあげる・下げるを10回以上繰り返すだけです。1日に2,3回行ってみてくださいね。食べ物やお茶で「血」をめぐらせましょうしょうがやにんにく、にんにくの芽、らっきょうなどは「血」の巡りを良くする食べ物です。ローズティーやシナモンティー、紅茶もおすすめ。トマトやセロリ、パセリにも「血」を巡らせる働きがあります。冷たいまま食べるのは身体を冷やしてしまうのでNG。炒める、スープにする、などをしてできるだけ暖かくして食べましょう。セロリはささっと火を通してからサラダにすると食べやすくなりますよ。瘀血の原因となるものは「冷え」「ストレス」「過労」です。冷たいものの摂り過ぎには要注意。冬や冷房で冷えた日には生野菜を控えて、必ず温野菜を食べるようにしましょう。長時間座りっぱなしでいると骨盤の中の血液循環が悪くなってしまうので1~2時間に一度は立って、体を動かしたり、軽く歩くように心がけましょう。やってあげてほしい接し方と対応まとめ更年期からの末端冷え症は温かい食べ物だけを摂っても解決しません。一口で頭痛といっても種類があります。自分の体質を見極めてみましょう。更年期のすべてがわかります。更年期は生理のある女性、誰もに訪れる閉経に至るまで、またその後の期間をいいます。...更年期には不正出血があります。誰にでも起こるもののひとつ。生理?と思ったら1日で終わってしまった。(104,293pv)閉経するまでの期間や閉経の仕方はだれしもが同じというわけではありません。個人差があり、人それぞれです。(81,912pv)起床時に手首や足首に軽いしびれやこわばりを感じる、痛みがあって指が曲げにくい。更年期にさしかかると、このような症状が起こるようになります。(62,643pv)40代を過ぎたら生理痛がひどくなった、という女性が増えています。(57,895pv)更年期の症状でもとっても不安になる症状。(55,678pv)更年期世代によくみられる睡眠障害。いうものもあるんです。(44,526pv)更年期と言われる年齢は45歳から55歳。【妊娠】か【閉経】ですよね。手軽にできる冷え対策1540歳以降のダイエット。