1日1回プチチャレンジ!駐在妻のキャリアデザインビジネス2019.10.21子育てしながらもバリバリ働いていたけれど、来星してからは思うように仕事ができない。していませんか?子どもの手が離れたら職場復帰したい方も必見!海外で「はたらくママ」と「これからはたらくママ」を応援するコラム!1日1回のプチチャレンジこんにちは。前回まで、「なぜ駐在妻はこんなにもモヤモヤしてしまうのか」ということをお伝えしてきました。4回目の今日は、モヤモヤ解消法の中でも今すぐできて効果抜群の「1日1回のプチチャレンジ」をご紹介します。そのやり方は、とても簡単です!自分自身に対して、今日チャレンジすることを宣言し、やってみる。毎晩、その「結果」および「やってみて感じたこと」を報告する、というもの。LINEで自分だけのグループを作り、そこに宣言と結果を入力していくのがおすすめです。チャレンジの内容は、例えば「いつもと違う道を通る」「いつもなら頼まないメニューを頼む」という簡単にできること、前から気になっていたお店に行ってみるといった「未完了になっていたことを完了にする」こと、更にネイルやマッサージなど「自分を喜ばせる」ことなど。最初は200%達成可能なハードルの低いことから始めて、慣れてきたら少しずつ上げていきましょう。目的は、「有言実行」という小さな成功体験を積んで、セルフイメージを上げること。小さなチャレンジを繰り返すだけで、自分をより肯定的にみられるようになったり、前向きに明るく考えられるようになることにびっくりするはずですよ。試してみてくださいね。さんグローバルライフデザイン代表、2010~2013年にシンガポール滞在。それぞれ頑張っている駐在妻のために役立つ情報を更新をはじめ、オンライン交流会を随時開催中です。協力:はたらくママ@シンガポールシンガポール在住の日本人で働いているママ、いずれ働こうと考えてるママが、「学ぶ」ことができ、そして同じ思いを持つママ同士を「つなげる」場を提供しているコミュニティ。issue2020年の新しい年が始まり、心を引き締め、気持ちも新たにスタートしたいこの時期。