体調イマイチな時こそヨガ!クラス参加する際のコツとは。体調イマイチな時こそヨガ!クラス参加する際のコツとは。今年の梅雨はちゃんと雨が降りますね。今の夏風邪(梅雨風邪?)はむせるように咳をする方が多いなぁ、なんて思っていたら。́∀`)こんな流行りには乗るつもりはなかったのですが。クラスに来られないときのヨガのお話をしたところでこんなタイムリーは要らないんですが。↓ヨガしたい!でも時間がない!というあなたへ何年もまともに引いていなかった風邪なのでせっかくだから学びに変えようと思います。(やはり私はただでは転ばない。今だから書けることをシェアしていきますね。「風邪」とはよく言ったもので心地よく葉を揺らす「風」は心地よいのに調子を乱す「風邪」は厄介者。.風に乗るように、その症状はあちこちに飛ぶらしく。飛んだ先が抵抗力の落ちた(弱った)組織ならその症状が顕著に出ます。喉が痛い、声が出ない、なんて言ったことなかった私も声を使う仕事を始めた途端、風邪菌が喉に悪さするようになりました。「今は身体のココが頑張っているんだな」と考える目安になるかもしれませんね。自らに置き換えると...うんうん、当てはまるような気がするなぁ。風邪からの攻撃による症状はそれぞれ。緩和されるの?気になりますよね。今回は私が身をもって味わった(?)症状についてほんの一例ですがご紹介します。風邪を引いて寝込んだ時の定番、氷枕や額のタオル本来のベストバランスである”頭寒足熱”のためのアイテムですよね。家族が熱を出した時、心地よさそうにしてたっけ。これは身体が熱に弱いウィルスに対抗して体温をあげているから。身体が戦えていて、優勢な状態です。(あまりに高熱が続き、自らの組織まで危険な時は解熱が必要。)戦いに劣勢な時は、、、ただ悪寒ばかり。漢方屋さんなどで「青い風邪」と表現されます。血行を良くして身体を温めることで風邪菌を追い出すことが大切。何を隠そう、私はこの青い風邪の名手(自慢できません)。氷枕が嬉しい!と思ったことはただの一度もないんです。今回の風邪も熱っぽくなって初めて快方に向かいました。ちなみに風邪の色は下の3色。今当てはまるおつらさがある方は参考になさってくださいね。鼻がふさがっていますが構わず心地よさそう^^今、絶賛むせるような空咳の真っ最中です。そんな時にスヤスヤ眠るDeco店長を見ているとほっこりをもらう反面、少々うらやましくもありますね(笑)。咳が押し寄せるのは最高のリラックスを得たいシャヴァーサナの最中><咳が出ないように必死に堪える疲労感もう治ったと思ったのに、、、というガッカリ感。周りの方のご迷惑では!?という焦燥感あるある、ですよね。実際「自信がないからクラス休みます」なんてお声も。細い川を勢いよく水が流れたら溢れるのは道理。副交感神経が優位にはたらく(=リラックス)時、器官が収縮したり横になった瞬間、鼻水など粘膜の水分が器官に集まったりどうやら咳が出やすい環境が整ってしまうようです。風邪で体力奪われているのに疲れるくらい咳が出るのは...そう、必要だから。それだけ外に出したいものがあるから、なようにも思えます。寝る直前に摂るのを控えてみるのもよいようです。気になる方はお試しくださいね。それでもやっぱりヨガはおススメシャヴァーサナの咳問題の他にも鼻呼吸がそもそも無理そうダウンドッグの時に鼻が垂れそうだよクラス最後まで体力もたなそうクラス前にいろんなお悩みを耳にします。ヨガしたいなと思える気力がある時は「やってよかった!スッキリした!」という場合がほとんど。いう身体の声な気がします。ここで大事なのはその「ヨガしたい」の気持ちが内側から湧き出るものかどうかやらないと硬くなりそうやらないと太りそう日課だから回数券の期限が切れるからこれらは心(heart)でなく思考(mind)です。こんなフィルターが掛かっていないか見てあげてください。一つ大事なのはきちんと医師の診断を受けて参加することいくら湧き出る想いがあってもドクターストップな場合はちゃんと休みましょう。一緒にするメンバーさんの立場だったら楽しいヨガクラスで風邪をもらった、なんて嫌ですよね。「体にいいヨガをしているから医者は要らない」なんて誤解をホント――――に良く受けます。.大事がなくても、安心のための診察料だと思いましょう。体調イマイチな時にヨガをする際の注意点イマイチな体調を上向かせるためにヨガ。はいっても、快適にクラスを受けるにはいくつかのコツが。ご参考までにいくつか挙げます。第三者の視点を養える、など学びはたくさん。きて瞑想していてもいいですよツラいならツラいでいい。本当は頑張りたい自分には嘘をつかない。そんなご自身との会話の時間になればいいなと思います。医師の診断、受けてます(笑)。Deco店長が、癒します(笑)(笑)。全てがオーダーメイド。あなたの動きたい、も休みたい、も叶えます。よかったら遊びにいらしてくださいね。店長ともども心よりお待ちしております。それでは今日はこの辺で。最後までお読みいただきありがとうございました。