効果があると放送されていました。番組ではオリーブオイルで行われていました。OIL)でうがいをするのです。ごま油といっても太白というごま油で香りのない色のついていないものです。これをキュアリングと言って100°Cに熱してあとは冷まします。これをすることによって、ごま油の浄化、皮膚から浸透しやすくなり、抗酸化作用が強くなります。このオイルを大匙スプーン1杯(15cc)を口の中に入れて、口を閉じて、クチュクチュするのがオイルうがい(オイルプリング)です。3分~20分、あとは、袋に入れたティッシュペーパーに吐き出します。このごま油にアーマ(毒素)がタップリと含まれています。間違っても飲まないでくださいね。鼻、痰でお困りの方、慢性的な肌荒れや片頭痛、不眠、喉のイガイガ感、美声に期待できるといわれています。私は夜寝る前に行っているのですが、顔にハリが出てきたのと、朝起きた時に口の中がスッキリしているのを実感しています。このオイルはマッサージオイルにも使えて、ヴァータ(風)が強くなる特に冬には効果が発揮できます。「冷える、早い、乾く」というヴァータの特性を補ってくれるのです。関節痛にもなかなかの優れもの!アーユルヴェーダを習ったのが20数年前、その頃はアビヤンガ(オイルマッサージ)、ガンドゥーシャ、白湯飲み、インド料理とはまっていたのですが...その後、私の中でのインドブームは去り、オイルはホホバオイル、スィートアーモンドオイル、アルガンオイル、好きな香りがするボディクリームと遍歴を重ね...つい2ヶ月ほど前に肩が痛い(五十肩)生徒さんが、ゴマ油のマッサージオイルを使ったら痛みが治まったと聞いて、アーユルヴェーダの本を読み直してみると...やっぱりアーユルヴェーダ!ごま油!と思ってキュアリングして、マッサージ(カサカサするところどこでも)、ガンドゥーシャを行っているのです。見事に返り咲きました!年齢と共にヴァータに傾いてきたせいか、20数年前より効果を実感します。私の場合は、お風呂から上がったら、すぐ顔にブースター効果を出すためにごま油を数滴伸ばします。その後、化粧水をつけると吸い込んでいきます。体には乾燥しているところ(ほぼ全体)に摺りこみます。痛み、コリのあるところは入念につけます。それからパジャマを着ます。その後、髪の毛を乾かしたり、白湯を飲んだり、ガンドゥーシャをしながら何かを読んだり...もちろんヨガのポーズ、呼吸法、マントラ瞑想を行ってから、ベッドへ...そして寝る前にごま油を足裏、手につけてマッサージして眠ります。なんか話が、私の寝る前の習慣になってしまいましたが、とっても乾燥、痛みにもいいので、スタジオのヨガセラピーのレッスンで皆さんにご紹介しようと思っています。オイル(キュアリング済み)が届きしだい、まずはガンドゥーシャから始めたいと思います。ヨーガスクエア・ディーバ★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。