近年、働き方改革が叫ばれる一方、新旧さまざまな価値観が入り混じった職場では、かえって昔より「イライラ・ギスギス」が蔓延している。怒りを抑える方法について、会社が丁寧に教えてくれることはない。そこで本書では、怒りと上手に付き合う技術「アンガーマネジメント」について、一からわかりやすく解説&すぐ実践できるテクニックを網羅。朝日新聞出版ささいなことにイライラするのに肝心な時には上手に怒れない......。怒りに負ける人、必読!小さなイライラは消し、大きな怒りは原動力に変える。パワハラや危険運転など、理不尽な他人の「怒り」から自分を守り、怒るべき時には正しく怒る。「怒りに振り回されず穏やかに過ごしたい」「自分のイライラと上手に付き合いたい」「予定も感情もコントロールしたい」...そんなあなたのお役に立てる手帳です。人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目の高まってきた「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。現場にアンガーマネジメントを活用する動きが全国で広がりつつあります。等々といった声が次々に挙がっています。本書では、介護職の方々が毎日現場で向き合っている“あるある”な事例をマンガにまとめています。マンガを見れば、“あるある!”“自分も同じ経験している!」と思わず膝を叩いたり、共感したりするケースばかりと思います。今回マンガを担当しているのが、実際の介護従事者としても働いている漫画家の吉田美紀子さんだからです。本書のケースで具体例を通じて、アンガーマネジメントを少しずつ練習し、毎日の介護現場をストレス、イライラのない、心穏やかに働ける場所にしていきましょう。怒りが消える心のトレーニング私にとって集大成となる本ができました。本書は間違いなくこれまでの私の著作の中で最高の一冊です。本書を皆さんに紹介できることが本当に嬉しいです。本書は本当に多くの方に読んで欲しいと思っています。私が出版したアンガーマネジメント本の中で、間違いなく最高傑作だからです。内容的にも、今、日本に流通している本の中で、最も幅広くアンガーマネジメント全般をカバーしています。大和書房60万人の怒りをしずめてきたアンガーマネジメントのテクニック。コンビニに行かない、朝のテレビ番組を変える、つき合わない人を決める...仕事で、家で、人間関係で、無意識にやっていたことをやめるだけ。あなたのストレスが瞬時になくなる82のメソッド。大和書房60万人の怒りをしずめてきたアンガーマネジメントのテクニック。コンビニに行かない、朝のテレビ番組を変える、つき合わない人を決める...仕事で、家で、人間関係で、無意識にやっていたことをやめるだけ。あなたのストレスが瞬時になくなる82のメソッド。怒りの感情をコントロールして、怒りとじょうずにつき合うスキルを身につけよう!イライラ、つらい、悲しい。怒りやストレスを感じたとき、どうしたらいいの?心が折れそうになったとき、どう対処したらいいのか。職務の特性(全体の奉仕者など)を押さえたうえで、パワハラ対策の一つである、良好なコミュニケーションの構築に資するアンガーマネジメント(必要な時に上手に怒る(伝える)ことができるスキル)を学び、パワハラのない職場づくりに活かせる書。俊介著ディスカヴァー・トゥエンティワン2016年9月に日本で発売された『はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック』がタイ語版として発売開始されました。近年、働き方改革が叫ばれる一方、新旧さまざまな価値観が入り混じった職場では、かえって昔より「イライラ・ギスギス」が蔓延している。怒りを抑える方法について、会社が丁寧に教えてくれることはない。そこで本書では、怒りと上手に付き合う技術「アンガーマネジメント」について、一からわかりやすく解説&すぐ実践できるテクニックを網羅。怒りが消える心のトレーニング私にとって集大成となる本ができました。本書は間違いなくこれまでの私の著作の中で最高の一冊です。本書を皆さんに紹介できることが本当に嬉しいです。本書は本当に多くの方に読んで欲しいと思っています。私が出版したアンガーマネジメント本の中で、間違いなく最高傑作だからです。内容的にも、今、日本に流通している本の中で、最も幅広くアンガーマネジメント全般をカバーしています。生活の中でアンガーマネジメントをどのように使えばよいのかわかりやすいと自負しています。今のアンガーマネジメントの全容を理解することができる非常に便利な1冊です。負ける人、怒りを生かす人の韓国語バージョン日々繰り返されるイライラについて悩んだとき、あるいは、怒りが積もり積もって爆発しそうなとき、はたまた「怒りたいのに、怒れない」というジレンマを抱えてしまったときに開きたい「怒り」のバイブル。「ムダな怒りは、ちょっと複雑な計算でそらす」「イラッときたら、心の中で実況中継して、『現在』に集中する」「怒りの根底にある『わかってほしい』という思いに気づく」「『上から下』へ怒るときには、『一貫性』をもたせる」「『下から上』へ怒るときには『落差』を利用する」「『怒っても私は許してもらえる』という甘えをもつ」など、怒りの本質を理解し、日米の両方でアンガーマネジメントを教えてきた著者だからこその日本人に合った「怒りの生かし方」を伝授。素敵な人はすでにやっていた!自分の怒りをコントロールする手法として人気の「アンガーマネジメント」の第一人者が、心を穏やかにする家仕事のポイントを紹介。皿を磨く、ジャムを煮るなど実践している人たちを徹底取材。中のお母さんは、どうしても仕事と子育てに追われ余裕が無い状態です。子どもに感情的に怒ってしまい自己嫌悪に陥る人も少なくありません。そこで、怒りの感情はどうして芽生えるのかというメカニズムと、怒りを爆発させないための解決策を分かりやすくマンガと図解で紹介します。タイプ別診断もあるので、より自分に合った解決策を知ることが出来ます。夫への怒りを爆発させない方法も紹介します。俊介ディスカヴァー・トゥエンティワンアンガーマネジメント本の中で、最も幅広くアンガーマネジメントの内容をカバーしています。タイトルに「超入門」とある通り、子どもでも理解しやすく、生活の中でアンガーマネジメントをどのように使えばよいのかわかりやすい内容となっています。この1冊で今のアンガーマネジメントの全容を理解することができる非常に便利な1冊です。「怒りに負ける人、怒りを生かす人」(朝日新聞出版)の台湾での翻訳版です。普段からココロが軽やかに見える人でもイライラ、怒りの感情はある。その感情を選択する機会が少ないだけ。考え方を少し変えるだけで人生は大きく変わる。イライラに振り回されない人生を送るための考え方。著、橋本くらら、その他ディスカヴァー・トゥエンティワン◯「ムダに怒らない人」、×「怒りで失敗する人」違いがわかれば、うまくいく!本書は「○×まんが」方式で、アンガーマネジメントの要点がスッキリわかる1冊。「怒り」をマネジメントすれば「思わずキレちゃった」という悩みも「言いたいことを言えなかった」という悩みもスッキリ解消します。「また子どもに怒っちゃった......」このように悩むお母さんは多いかもしれませんが、実は「怒り」は当たり前の感情。罪悪感を持つ必要はまったくありません。怒ってしまう、イライラしてしまうときの対処法を学ぶこと。明るいほうに変えるヒントやテクニックが満載です。指導する立場になれば、「叱る」ことは欠かせない仕事。叱ることが苦手だからといっても仕事である以上、逃れられない。やってるの!」「いい加減にしなさい!」「何なの!もぉ!」あ~ぁ、今日もやってしまった。ダメママだわ......そんな風に自己嫌悪に陥って、自分を責めてしまっていませんか?安心してください!怒らないママになろうと頑張る必要はありません。怒ること自体は悪いことではないのです。怒るのにはコツがあります。何とかして!!と思ったら読む本』の文庫化。TVや雑誌で話題のアンガーマネジマントが、簡単にわかる!「上司の言動にムカッ」「親が口うるさい」「子育てにイライラ」...仕事や家庭、子育てなど、誰もが感じるイライラをスッキリ解消!部下の育成や子育てに役立つ「上手な怒り方」や、イライラをぶつけれらた時に使える「人の怒りから身を守る方法」も紹介。怒りと上手に付き合うためのテクニック「アンガーマネジメント」。本書ではビジネスシーンに重点を置き、その基本的な考え方と実践方法を紹介します。感じる、身近な「イラッ」をどう伝えればいいのか、どうすれば解消できるのか、具体的な対処法も満載です。「思わず怒鳴ってしまう」「イライラをため込んでしまう」など「怒り」にまつわる読者の悩みを解消します。・普段からイライラしない、急に怒らないように心の器を広げる「怒らない体操」という、これまでのアンガーマネジメントからさらに進んだ、自分の身体を使って怒りをコントロールする技術をメインにご紹介しています。デューク更家さん考案の「怒らない体操」は、シンプルな動きですが、毎日繰り返しやっていくうちに、心に余裕が生まれてくる効果絶大。写真で動きを丁寧に解説するだけでなく、動画による解説へのリンクも掲載しています。「今日もキレてしまった...」「また、言いたいことをガマンしちゃった...」そんなふうに落ち込むことはありませんか?アンガーマネジメントは、誰でも怒りの感情をうまく扱えるようになるものです。年配の人からビジネスパーソン、主婦、子どもまで、どんな人でも無理なく取り組めます。本を読むのが苦手な人でも、時間がない人でも、ひと目で大切なポイントがわかるよう、図とイラストでわかりやすくまとめました。本書は、あなたの怒りの癖やタイプを診断する、日本で初めての本です。購読者特典として、ウェブサイト上で「アンガーマネジメント診断」を受けていただくと、あなたがどのような怒りの癖を持っていて、ふだんから何に気をつけ、どう行動すればよいのかが簡単にわかるようになっています。この「アンガーマネジメント診断書」は、あなたがこれから怒りの感情と上手につき合うための航路図となります。それさえあれば、イライラや怒りの感情にもう振り回されなくなるでしょう。活躍中のアンガーマネジメントファシリテーター3人が共著し、協会が監修した本です。公立小・中学校での勤務経験のある3人による、教師をはじめ、子どもと関わる人のための、場面別で使えるアンガーマネジメントテクニックとアドバイスが満載です。実際に使うとどう変化するのか、実際の小学校教員の声も紹介しています。「怒り」のコントロール術である「アンガーマネジメント」をわかりやすく実践しやすいよう解説した入門書。職場や家庭で、日々、イライラ、カチンときている人、「怒り」にふりまわされがちな人、必読!「怒り」の感情を知り、上手に受け止めて、プラスに生かすための手法「アンガーマネジメント」。その基本をわかりやすく、実践しやすいよう一冊にまとめた入門書。アンガーマネジメント協会監修による、マンガでわかる「アンガーマネジメントの入門書」の決定版!怒りのメカニズムから、イライラの解消法、上手に怒りと付き合う方法までを余すことなく解説します。<あらすじ>新栄デパート、婦人服売り場で働く水野まなみ(29)。そんな時であった、謎の守衛さん。聞けばアンガ-マネジメントを学べば、その「怒り」のパワーが自らの働く力に変わるという。半信半疑ながらも、彼の教えに従い、実践していく。最初に学んだのは「怒りのメカニズム」を知ること。それがわかれば、自らの怒りもコントロールでき、かつ他人の怒りにも対応できる。次に学ぶのは「怒るとしても表現方法や場所を選ぶ」ということ。アンガーマネジメントは「怒る必要のあることは上手に怒れ」ということ。この「上手に怒る方法」を知る。怒りの数値化やイライラ解消の方法などを学び、まなみは成長していく。怒りのメカニズム、短期・長期の怒りをコントロールする方法を紹介し、怒りを適切に伝える方法を提案。怒りと上手に付き合って「伝え上手」になり、コミュニケーションを円滑に進める術を、身近な事例を描いたマンガを通じて学べます。下町の信用金庫に勤めるしおりは、プロジェクトのリーダーに任命されたものの、メンバー達の非協力的な態度に怒りを爆発させて、ピンチの状態に!そんな様子を見かねた実家のそば屋の常連の梅原が、怒りをコントロールする技術・アンガーマネジメントをしおりに伝授します。日々繰り返されるイライラについて悩んだとき、あるいは、怒りが積もり積もって爆発しそうなとき、はたまた「怒りたいのに、怒れない」というジレンマを抱えてしまったときに開きたい「怒り」のバイブル。「ムダな怒りは、ちょっと複雑な計算でそらす」「イラッときたら、心の中で実況中継して、『現在』に集中する」「怒りの根底にある『わかってほしい』という思いに気づく」「『上から下』へ怒るときには、『一貫性』をもたせる」「『下から上』へ怒るときには『落差』を利用する」「『怒っても私は許してもらえる』という甘えをもつ」など、怒りの本質を理解し、日米の両方でアンガーマネジメントを教えてきた著者だからこその日本人に合った「怒りの生かし方」を伝授。イライラをコントロールするための心構えや考え方、「イライラワード」を言われたときの気持ちの切りかえ方や対応法など、ビジネスシーンで役立つ情報が満載。家族、友人、近所の人まで、遠慮なく発せられる「イライラワード」に迎え撃つための、上手な対処法を紹介する。怒りをコントロールするための記録術や、生活術も必見。