2010カンタンストレッチ25期生女性陣は仕事をしている方が多いと感じております。デスクワークの同じ姿勢ではやはり肩も凝りがち。そこで椅子に座ってのストレッチ作戦をしましょう。両手を後ろにして30センチ程度のものさしの両端を左右の手でつかむようにして肩と手を伸ばします。ものさしの下側を握っている手を腰の方に下げると、上側を持つ手がストレッチされます(10~20秒静止)。慣れてきたら、ものさしを中心方向へと縮めていくことでさらに効果的。左右交互に3セットほど行いましょう。これができると5歳は若返ると思います。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。