運動をして1週間もすれば倹約遺伝子(太りやすい体質)なのかが分かってきます。それでも「運動」と「食べる」ことでまず体を改善できることは間違いありません。食事で栄養を補給すれば代謝も上がります。「量」ではありません。量を減らせば、一人いたちごっこでいつの間にか食は細くなる一方。食べる量は気にしてはいけない。反動というリバウンドがあってはなにもダイエットになりません。炭水化物の中に含まれるモノですが、それが人間の体に太る影響を及ぼす原因となります。いって「量」を減らすわけではない。これがダイエットです。食べれるモノ、食べれないモノを分ければいくらでもストレスはなくなります。食べれないモノを除けば、食べれるモノは食べれる。これはあくまでも「倹約遺伝子」の持ち主、のみ。それか劇的に痩せたい方の食事療法になります。驚くかもしれませんがタイミングは「夕食」なんですね。