随時アップしていきます。(10/24)日経ウーマンオンラインでコラムを執筆しています。Tuesday湯船に浸かる0あなたはお風呂にどう入ってますか?シャワーだけ?湯船に浸かってますか?私は、夏はシャワーだけで最近やっと湯船に浸かるようになりました。ストレス解消になります汗を洗い流すだけなら、シャワーでもいいでしょうが、疲れを取りたいなら、湯船につかりましょう。「風呂で湯船に浸かったら、暑くて寝られないよ〜」と、思ってませんか?、かえって、寝つきやすくなるんですよ。体温が下がると、眠くなるんですあっ、でもクーラーではダメです。体の表面の温度は下げられても、深部体温はかえって熱が下がらないからです。夕方にいったん体温を上げる運動をすると眠りやすくなりますでも運動なんてする時間がない、と言う方は、入浴で補完しましょうぬるめのお風呂に、ゆったり入浴する。|コメントname:email:url:comments:Cookieに登録トラックバックトラックバック機能は終了しました。--管理者の承認待ちトラックバックです。