11:25:00軽い負荷で大きな効果が期待できるトレーニングこの写真は、トレーニングのスピードにより負荷を操作しています。運動中、負荷がかかり続け、筋肉中の血液が制限され酸素不足し、きつい運動をしている状態と同じになります。これによって、軽い負荷でもムリをせず重い負荷をかけている時と同じトレーニングができる事になります。安全に、効率よく筋肉を付けられるトレーニングです。安全にムリなくトレーニングが続けられるというのはこういう事になります。