フィットネス.ダイエット.ファッション.ネイルなど❤キラキラした女の子になるための【キラキラブログ】MENUホームdietnailhealthhairfashionお問い合わせ先はこちら運営者情報フィットネス.ダイエット.ファッション.ネイルなど❤キラキラした女の子になるための【キラキラブログ】ダイエット、美容、健康、ネイル、ファッションなどの情報がいっぱい!キラキラした毎日をおくるためのblogです。産後は最も痩せやすい?産後すぐに効果があるダイエット方法とは?出典:www.viceviza.com「産後頑張ればいいやー」と、妊娠中に好きな物を好きなだけ食べてる妊婦さんも多いはず。食事に気をつけていても、周りから”2人分食べなさい”なんて言われてついつい食べ過ぎちゃう事もありますよね。出典:child-development.seesaa.net/もちろん人によって差はありますが、産後はダイエットに適している時期なんです。ここ最近、健康ブームや自然派ブームで母乳で育てるママさんが増えてますよね。母乳はママの血液が赤ちゃん用のミルクとして作りかえられているので、母乳を出すだけで結構なカロリーを消費している事になるのです。出典:fobpc.comその為、3食きっちりご飯を食べても体重がストンと落ちていく事が多いのだとか。赤ちゃんは母乳の味をしっかり感じ取っています。その為、ママがアルコールやカフェインを摂りすぎたり、甘い物ばかりを食べていると母乳が苦くなってしまう可能性も...。ならない為に、ママは食生活を見直すいい時期なのです。野菜を積極的に食べたり、和食中心にしたりすることで、食生活が改善され、より痩せやすい身体が作れるのです。早く体重を戻したい気持ちはわかりますが、まず、産後1ヶ月は運動を控えましょう。出産直後に無理をすると将来婦人科系の病気になったり、生理痛がひどくなるといった症状が出やすくなる可能性もあるのです。そのため、出産してすぐの運動は控えて下さいね。「じゃあ1ヶ月はなにも出来ないの?」という方、ご安心下さい。ガードル、骨盤ベルトを着用しましょう!出典:192abc.com/運動が出来ない代わりに、ガードルを履くことをオススメします!体重が落ちていっても、お腹のたるみはなかなか元に戻りませんよね?そこでオススメなのがガードル。助産師さんなどに産後はキツめのショーツを履くのをオススメされるくらい、産後の体型をリカバリーするのにはガードルが必須なんです!なぜガードルが効果的なのかと言うと、体型というのは不思議で、引っ込ませっているとそれが通常だとインプットされる仕組み。出典:akasugu.fcart.jp更に、産後の体型には骨盤ベルトもオススメです。赤ちゃんを産んだママの骨盤は、半年ほどかけて元の位置に戻りながら閉じていきます。一度開いてしまった骨盤がきちんと元の位置に戻ることはなく、腰痛や下半身太りの原因になってしまうのです。その為、骨盤ベルトでサポートして開いた骨盤を元に戻すことが大切!また、骨盤ベルトの効果は骨盤を安定させるだけでなく、”血行が良くなり基礎代謝アップ、腰や尾てい骨の痛みの改善、産後の大尻や下腹のぽっこり体型の改善”など健康的で痩せやすい体になる効果もあるのです。意外と産後は簡単に体重を落とすことができるんです!また、出産後すぐに外に出る機会はそんなに多くないはず。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。美容や健康の為に必要不可欠な睡眠。女性の方は永遠のテーマですよねっ。上着が手放せない季節がやってきました。妊娠中太った?産後は痩せるチャンス♥効果的なダイエット法!ダイエット、美容、健康、ネイル、ファッションなどの情報がいっぱい!キラキラした毎日をおくるためのblogです。