オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。(電子書籍)"もう一度試してください。単行本"もう一度試してください。(ペーパーバック)"もう一度試してください。最大5%ポイント還元中。最大5%ポイント還元中。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。¥1,540在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。¥1,650在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。端末は必要ありません。本をお読みいただけます。AppleAndroidAndroid無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。お持ちでない場合、こちらから購入いただけます。無料アプリのダウンロードはこちら。習慣で変えられる!人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような〝よい習慣〟を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。それほど、習慣の力はバカにならないのだ。三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。最終的には、誰もが〝よい習慣〟を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。トップレビューレビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。あとは行動に移すだけ。「人の50パーセントは習慣でできている」というが、「人間の60パーセントが水分でできている」と同じくらい真理であると思っている。習慣が人を作っているのだ。どんな性格なのかもよく分かるだろう。NHKなんかで24時間密着ドキュメンタリーなんていうのがやってるけど、24時間その人の生活に密着すると、その人の習慣を垣間見ることができるから、だいたいどんな人かわかるんだ。良い習慣、身につけたい習慣をものにできればなりたい自分になれることも、人生を良くしていくことにもつながる。そんな習慣化をテーマにした良書がこれ。バカにでもわかるように、懇切丁寧に解説してくれている。習慣化についてはこの本一冊で十分だ。私的にはパートナーの習慣を「変える」という部分に感銘を受けた。こちらの顔のかたちがボコボコに「変わる」ことになりかねないので、なかなか試す勇気がない。冗談はさておき、習慣化したいことがある人や、試したい人は是非この本を読んで行動に移していただきたい。星を4にした理由は、この本がよくまとまりすぎていて読んだだけで満足してしまうことを懸念するためだ。自分への戒めといっても良いだろう。新しい習慣をつくりたい!そう思う人には特に推奨したい。参考になれば幸いである。良い自分になりたいと思いかのれらに取り組む人は多いと思います。それは習慣になってないから基本的に成長しようと思ったら継続的な努力が必要で、しかも苦痛を伴う場合がほとんどなんですよね。この本はそんな苦痛を麻痺させるために、やりたいこと、やるべきことを習慣させよう!といったテーマで書かれてます。・前に進んでいる感覚を得るために習慣化したい行動を記録しよう・週4回以上習慣にしたい行動に取り組もうなど、具体的なテクニックが多く、海外の有名大学の論文を参照にしてるので情報ソースは信頼できます。習慣をテーマにした本てそんなにない気がしますし、ほとんど目を通してきましたがこの本が一番わかりやすく実践的です。筋トレを習慣づけします!笑このレビューが参考になれば幸いです。習慣術初心者には役立つ。単行本ローソン購入です。kindle同時発売して欲しかった...習慣術としては、総花的というか、根性論ではなく効果のありそうな方法が並んでおり、この手の本を読んだことがない方にはおすすめ。この手の本を読んでも、結局実行できず、やっぱ最後は意志の力が必要でしょう、と思ってしまうタイプには、参考になる部分も多々あると思いますが、多分効かないです(自分含め)。大概習慣をつけたいと悩む方は、自分にとって嫌なこと(運動、勉強...)を習慣にしたいのだと思いますが、正直その解はがんばる以外にないのかと(軽減する策はもちろん本書に載っているので、ただ根性で始めるよりマシです)。個人的に嫌いなことを好きなことと絡めたりするのは逆効果(実証済み)で、好きなことも嫌いになれます。この辺は本書といわず、習慣術本の永遠の課題じゃないでしょうか。読みやすい・どんどん読み進められる。一つ一つの習慣化の仕方や悪い癖の直し方が、大多数の人に当てはまるように科学的根拠で補強した上にDaiGoさんの例え話で面白く書かれているので割と記憶に残る。生活に落とし込めそうな内容なので実践的ではないかと思う。その中でも特に印象に残ったのが、セルフコンパッションという考え方だ。これは失敗しても自分を責めない。責めると自分は意志が弱いと自己嫌悪が高まり、自己コントロール能力も低下するらしい。ならないために、失敗したときに自分を許容し何がいけなかったのか次はどうすればその失敗を防げるかということを考える。自分は自分に負荷がかかると甘いものが食べたくなるので、この考え方を使っていきたいと思う。意思決定のリソース(ウィルパワー)消費を習慣の努力により無意識化していきプライマリースキル(意識しなくとも自転車にのれるような基本的スキル)として習得すれば人生が激変していくのだろう。先延ばしにされがちな意思決定の必要とされる便所掃除や整理整頓片付け清掃などは週4回×8週の習慣化リミットを試す価値があると思う。この本で言うとうり習慣化できれば一生、めんどくさい事から煩わされる事なく無意識にできるようになるのだから。今は無理で嫌な行動も少しづつ小さな事から次から次へ新しいスキルを習慣化しステージアップしていけば気がつけば周りの風景を変えていくことができるきがする。それが本当の自分への投資だと。藁をもすがる気持ちでこの本にかけてみみよう。ありがとうDaiGoさん。自分の好きな緑色でのラインが引かれており見やすさ重視でした!内容としても新しく良かったのですが、意外と薄い内容である気がしました。著者の本全般に言えることですが理論を提示して説明してくださりまた、それがわかりやすく良い本だと思います決定疲れが脳の負担になると書かれている部分は目からうろこでした。今作についても習慣化について纏められていますがあえて愚痴を言うなら、巷に出ている習慣化の本に書いてある内容とかぶっている部分が多くあります。単行本Amazonで購入とても読みやすく実践しやすい。筋トレを習慣化していこうと思います。違反を報告18のカスタマーレビューおよび50のカスタマー評価があります。すべてのカスタマーレビューを見る(18)カスタマーレビューを書くAmazonプライム会員ならお急ぎ便、日時指定便が使い放題さらに、映画もTV番組も見放題。200万曲が聴き放題。クラウドに好きなだけ写真も保存可能。プライムを無料で試す現時点ではこのメニューの読み込みに問題があります。プライムの詳細はこちら。プライム商品の返品・交換コンテンツと端末の管理Amazonアシスタントヘルプ日本語ショッピングのための言語を選択します。日本ショッピングのための国/地域を選択します。Audible(オーディブル)本は、聴こう。Now好きな時間が選べる。affiliates。