女性らしいスタイルや美肌で人気のグラビア出身女優の橋本マナミさんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、徹底した保湿ケア・愛用スキンケアコスメ・美肌法・愛用ファンデーション・サプリメント・愛用美顔器やダイエット法まで、橋本マナミさん美容情報満載。えみり・知花くらら・磯山さやか・トリンドル玲奈・里田まい・ビューティーモデル田中マヤさんなど、女優・モデル多数愛用。「20代の頃は前日の食事を抜くだけで次の日には痩せたが、30代になった途端に痩せにくくなった。大事な撮影の1週間前からダイエットをしている。方法は糖質を減らして、豆腐や納豆を多めに食べる。これをするとウエストなど、痩せたい部分だけ痩せてくれる。※橋本マナミさんが実践する「糖質制限」は、完璧ボディの泉里香さんも実践するダイエット方法。普段から糖質制限生活をしている女優の中谷美紀さんは「肌の糖化が防げ、体調も良くなるので糖質オフは効率が良い。ちなみに糖質が多い食品の代表はご飯やパン・うどん。バナナ・かぼちゃ・そば・さつまいも・春雨にも多く含まれる。糖質が少ない食品はきのこ類・大豆や大豆製品・肉や卵・海藻類・アボカド・アーモンドなど。「ジムのハビットでトレーニングをする。筋トレは少しの時間でも継続が大事。筋肉を休めるために毎日ではなく、隔日で鍛えるのもポイント。空いた時間に体幹を鍛えるスクワット・プランクやサイドブリッジ・バックブリッジなどをする。スクワットは下半身の筋力低下が防げる。アリス・萬田久子さんなど。スクワットやプランクは自宅で1人できる効率的な筋トレ法なのでお薦め。「外食やロケ弁が続くと体が重くなる。大好きなサラダボウル専門店のグリーンブラザーズのサラダをたっぷり食べる。お気に入りはOMGコリアンダー。※意識してたんぱく質を多く食べている芸能人は榮倉奈々・大政絢さんなど。長澤まさみさんは「流行っているプロテインで摂取するというより、食べ物でたんぱく質をとるようにしている。体を作るだけでなく、たんぱく質は美肌の材料にもなる。橋本マナミさんが使っている必須アイテム「老廃物や疲れがたまっていると肌のツヤが損なわれるので、リンパを流すために仕事の待ち時間や移動時などの隙間時間に、リファでマッサージする。保湿すると、見違えるツヤ肌になる。全身マッサージしてから保湿する。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「疲れていても必ずお風呂で半身浴する。湯船の中ではリファで全身マッサージしたり、パックしたり。お風呂上りは白湯を飲むのが定番。※入浴剤のクナイプは壇蜜・羽田美智子さんも愛用。クナイプはドイツの植物の恵みを生かしたハーバルブランド。体調別に選べるエッセンシャスオイルと岩塩のバスソルトが人気。バストアップ法・胸のケアアイテム「身体で特に意識しているのはデコルテから胸にかけてのふっくらとしたライン。ブーブメイクジェルはバストに欠かせないアイテム。デコルテから塗って背中から胸にお肉を集めたら、ぐっと胸を持ち上げてキープすると痛いけど効く。バストがふわふわになる。ブーブメイクジェルは橋本マナミさんが何度も雑誌で紹介するほど溺愛コスメ美肌コスメ・サプリメント「すごい乾燥肌なので、スキンケアコスメはハンドプレスでたっぷり重ねづけする。ラディカルニューエイジを愛用。むくみケアやリフトアップ、コリケアができるすごい美顔器。顔からデコルテまでほぐす。セルキュア4Tプラスエステサロンでも使われる美顔器で、プロのメイクさんに人気の美容アイテムなので芸能界でも使っている人が多い。中村アン・常盤貴子・モデル宮田聡子さんも愛用。タレントのみちょぱはお昼の情報番組でカバンの中に入れていると紹介。透明感が1回ででて、キメが整った美肌に。「美肌のために青汁を飲み、美顔器も愛用したり常に努力している。免疫力を高めるために腸内ケアや早寝早起きなど、体質を改善して5・6年前から症状が軽くなった。野菜や果物、ヨーグルトを積極的に食べる。自律神経を整えるためになるべく夜12時までに寝て、朝7時に起きる。あて、乾燥しないようにする。目元をこするとシワやくすみの原因になるので、目元の乾燥は絶対だめ。デットシーボディスクラブをマッサージしながらのばす。疲れや肌のざらつきがオフできて、むくみ対策にもなる。お風呂上りにはサボンのボディクリームで保湿する。カナ・飯豊まりえ・佐野ひなこ・おのののかさんなど。「小学生の頃は太っていたが、中学生で痩せて胸だけが残った。30代になり胸の位置が下がってきたと感じている。週1回胸筋をパーソナルジムで鍛えたり、バストケアをお風呂上りや空き時間にこまめにやるようにしている。脇の下のリンパをほぐしたり、肩甲骨と背中のストレッチをする。血流が良くなってだるさも取れて体がスッキリする。ブーブメイクジェルで胸をマッサージする。横や下に流れがちなバストを正しい位置にマッサージする。「毎日、胸とその周辺のわきの下や鎖骨・肩甲骨までこまめにほぐして、疲れをためないようにすると胸は柔らかくなる。胸周辺が凝っていると胸も固まって左右に広がってしまう。6・7年前から胸ほぐしは日課。正しい姿勢を保つことも大事。reserved.ログイン。