日本の地形や街並みでは外で筋トレできるような場所はあまりないですよね。地域によっては公園の鉄棒があったりスポーツジムがあったりしますが、もちろん施設も近くになく困ってる方も多いと思います。仕事や学校などで時間があまりない時も多いでしょう。家の中で筋トレをやるとなると、筋トレグッズを用いてやるのが効率的です。筋トレグッズを活用して欲しいのでこれからセットで常備しておきたいアイテムを紹介していきます。※実際に僕が使っている実演動画もあります。(ブルー)ヨガマットはかなり万能です。メリットマットの上で腹筋や背筋のトレーニングが出来る折り畳んで厚さを調整できるストレッチで身体のケアが出来る丸めて収納が出来るから邪魔にならないデメリットホコリが付きやすいデメリットであるホコリは人によってはあまり気にしないと思います。気になる方はコロコロで取り除けばOKです!使い方次第でいろんなトレーニングが出来るのでとてもオススメです。トレーニングとストレッチどちらも使える優れものです。2個セットいわゆる腕立て伏せの補助アイテムです。僕はこのオレンジを持っています!メリット腕立て伏せの可動域が広がり効率的に鍛えられるバリエーションを増やせば上半身全体を鍛えられるコンパクトで収納に困らない組み立てが30秒で終わるデメリット上半身しか鍛えられないこちらもかなりコンパクトで収納に向いています!プッシュアップバーは安すぎる(500円前後)商品だと壊れやすいので、長く安全に使えるものを選ぶのをおすすめします。1000円台がお手頃だと思います。(5)いろんな使い方が出来る重いボールです。メリット全身鍛える事ができる重さによっては負荷をかけられるので筋肥大が見込める鍛え方のバリエーションを増やせるデメリット固定して収納しないと勝手に転がる重量があるので子供がいると危ない正しい使い方をしないと怪我をしやすいこのウェイトボール、他の商品に比べてデメリットが多いのですが意識して管理すればさほど気になるものではありません。デメリットは十分カバーできます。このウェイトボールの一番いい部分は「全身鍛えられる」というところですね。5Kgと重さを細かく選べるので下半身をトレーニングしたい方は5kgのボールでスクワットをすれば結構負担はかけられます。下半身も上半身どちらも鍛えたい場合は1kg、3kgを使えばいいでしょう。何より、いろんな使い方が出来るからとても楽しいです。僕が実際に使っている動画ヨガマットを使って腕立て伏せヨガマットでは腹筋トレーニングだけでなく、腕立て伏せで膝をついて行うこともできます!プッシュアップバーでいろんな筋トレ20秒から見ていただくと、実際に使用している映像が流れます。後半は少し危なっかしい事をしてるので真似しないようにお願いしますwまとめ今回ご紹介した3つのアイテムは家の中で手軽にできちゃう優れアイテムです!何か1つでも家にあると何かと便利ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。