2イライラ、もやもや、うつうつ。日々の足あと30代だからこそ自分の幸せをもっとちゃんと考える。そんなステキ女子になりませんか?自分らしい生き方、考え方を見つける事でもっと幸せになります。自分と向き合うことでもっと自分らしく生きてみませんか?自分を幸せにする「じぶんケア相談」行っています。メンタルケアを中心としたライフコーチング、接客のアドバイザーとして活動している青沼里歩のブログです。1イライラ、もやもや、うつうつ。>>2017年02月08日2イライラ、もやもや、うつうつ。消化しきれない気持ちは早めに対処しようこんにちは。Rって?一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。ご登録はこちらから※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪イライラしたとき、もやもやしたとき、うつうつしたときどうしていますか??昨日の続きです。今の自分のストレス状態を知ることです。自分で考えてみるのもいいですが、書き出してみるのもいいですよ。書き出すと、自分の中で整理されてスッキリすることも多いです。考えてみてくださいね。具体的に何がストレスなのか?を考えてみてください。自分のストレスはどうなったら解消できそうですか?具体的に考えてみてください。いう問題や悩みに対する直接的な解決方法でもいいですし、こういうことをしたらストレスが減りそうという今のストレスを解消する方法でもいいです。さ、書いてみてどうでしょうか?じーっと眺めてみて下さい。何か感じませんか??ストレスの多い人はこういうのを見ているだけでもストレスです。いう場合は、まず好きなことをして自分を許してあげることから始めましょう。おいしいおやつを食べるでもいいです。今日は自分の為に優しくしようと思ってから行動してみてくださいね。これだけでも、気持ちの部分でストレス解消になります。書き出したものを見て、客観的になれるのならば他人になったつもりでその内容を見てみてください。したら、その悩みを解消できるのか?を考えてみてください。この時、できないこと(例えば、人をどうにかしたいとかですね)は考えないようにしましょう。自分ができる範囲(やれること・いえること)で考えます。すると、次に何をしたらいいのか?が見える人も多いですよ。一番は自分が自分に優しくしてあげること。そこから問題解決をしていくことがおすすめです。先程も書いた通り、大抵の場合、ストレスの原因は人です。自分の身を守るために何をしたらいいのか?を考えることがいいのですね。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。あなたは人と違っていい。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。あなたは人と違っていい。あなたは人と違っていい。Rの青沼です♪このブログは、自分と向き合うためにオススメのメンタルケアブログです。自分らしく生きる事、人間関係のこと、仕事の事。日々の悩みに少しでも気づきがあればいいなぁと思って書いています。商品紹介Seesaaブログ。