20年間を振り返って私が思う、腸内環境を整えると自律神経も整うという話。くまさんの健康ひとりご飯スマートフォン用の表示で見るくまさんの健康ひとりご飯30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。20年間を振り返って私が思う、腸内環境を整えると自律神経も整うという話。20年間を振り返って私が思う、腸内環境を整えると自律神経も整うという話。約20年前に過敏性腸炎と診断された私が今までを振り返って考えてみた。呼ばれているそうです。私の症状もそんな感じです。約20年の間、症状が酷くなったり軽くなったりを繰り返しています。私がどうして腸内環境を大切にしはじめたかというと?腸内環境をととのえる為に一日に必要な食物繊維は大体20gと言われているそうです。最近の日本人は20gも摂れている人は少ないそうです。して私が腸内環境を綺麗にすることにこだわるかというと、自律神経と密室な関係があってお互いに影響し合っていると考えているからです。腸内環境が良くなれば自律神経もよくなる。反対に自律神経が良くなれば腸内環境がよくなる、と思っています。思うかというと、私自身が身をもって体験しているからです。私は中学1年生の時に過敏性腸炎を発症しました。私の場合、ストレスが加わると症状が酷くなりストレスがなくなると良くなる、という感じでしたので、酷い時は外出先で真っ先に(まだ便意がなくても)お手洗いを探さなくちゃ不安!みたいな感じの時もあります。発症した日から約20年もそんな腸さんとお付き合いしてきたので、それが普通になりかけてきましたが、やっぱり不便なんですよね。人と居る時とかは嫌だなあって思います。一応、私も女子なので「こいつ何回トイレいくんだよ」みたいに思われるのは恥ずかしい・・。気にしすぎかもしれませんが💦あと、ストレスフルな日が続いている朝とか・・トイレから出られなくなってしまうことが多いので、その分早めに起きなくちゃいけなくて睡眠時間まで削られるという・・しかも早く起きたくせに時間ギリギリまでトイレから出られない事も多くて焦ります。