これは殆んど達成できていない。山に行くが、あまり頻回には行かず、(平均月3回)行ったら痛めそうな時は登山は止めて自転車に乗ったり。何日かに渡る山行は、1日あたりの行程を短くする。日帰りでも行く山を考慮して決める。痛めそうな時は楽なコースにする。要するに無理しないってことでしょうか。当たり前すぎてゴメンですね。関節は強化されましたよ。山を始めた4年前は登り1時間半、下り1時間程度のコースでも膝激痛でしたから。今は並のハイカー程度かな?と思います。膝周り明らかにゴツくなった。.net>>419だね。.netちょうけいじんたいえんは原因によるよな。俺の場合、筋トレに励んだ後の山行でいきなりなった。筋肉の柔軟性がなくなってたんだと思う。ストレッチして三月程で治った。.netフォームを意識して歩くようになってから、なんか最近、街や駅で歩く人々の歩き方が気になるようになった。あれ、あの人O脚だとか、前からくる人歩き方フラフラしてぶつかりそうだなーとか。.net山登りやジョギングにはまる人ってもともとスポーツと縁の無かった人が多いらしいね。.net>>428スポーツ全般元気な中高年はそう。若い時バリバリやってた連中は膝痛腰痛肥満。.net姿勢が悪かったり、左右のバランスが悪い道を長時間歩いたりして体のバランスが崩れるとそんなにハードなことしなくても膝痛とか発生するからなあ。どれだけ注意しているのか知らないけど、発症してないのは幸せなことだ。(*゚∀゚)ワイ旅人、佐渡の山奥でなんか凄い寺を見つける【スカルパ】ミラージュ愛用中。冬靴以外でもセミワンタッチがつけられるから汎用性が高いよな。残雪期から初冬までは、専らミラージュになった。年配の方がバンバン登ってるわけだから、山に行くのが一番いいわけで。ハードなトレーニングは要らない。́;ω;`)【ストック】買おうか迷ってるんだけどレキとモンベルって、やっぱ違うかな?百名山にこだわるのが本当に理解できない...ベンチにザック置いて荷物整理してたら小屋の主人に怒られたことがある。曰く、ザックは地面に置くものであって人の腰かける場所に置いてはいけないと。未経験者なんですが、燕岳(北アルプス)に知識無しでいきなり登っても大丈夫でしょうか?体力には自信あります。ID:h5XB7CI.0バランス感覚だけは動けるうちに養っておくれこれだけはジジババになってからでは遅い転んで再起不能になる人のなんと多いことか。ID:.KPfKNsT0この手の問題に全て応えられるのは、現役の大相撲で綱を張る所の、平成の大横綱「白鵬」しか居りませんでしょうね。あの重量での瞬発力と永く勝ち続ける体力と、さらに怪我の少ない身体を維持鍛錬する知恵には、正直脱帽しますね。大相撲の怪我は鍛えながら治す!。まっ、重要なのは準備運動・ウォーミングアップと入念な柔軟運動・ストレッチだよね。後は良く食べ良く眠り、サボらずに稽古w。大相撲が大好きだから、尊敬しちゃうよ。早死にとか言って貶すけど、北の富士とか長生きいるしw。最近調子悪そうだけど。手術したりしてるけど、良いんだそれでも。歳取っても楽隠居なんてのはなぁ、有り得ねぇんだ。身体鍛えなきゃなっ、スグ衰えて動かなくなっちまうんだ。ID:4uhVYCEn0はいはい。ID:5.Xf.u2b0運動生理学や解剖学を専攻してない医学や生化学を学んだわけじゃないでも僕語っちゃう。ID:X3KjavXP0文章に貫禄が無い。年をとっていると自称していが、綴られている文章はまるで中学生の様だ。いう大人には成りたくは無い。ID:8IRNdwja0>>5白鵬のどこがええねん。立ち合いでおもっくそエルボー入れるし、横綱のくせに立ち合いで変わるし軍配に不満で土俵下でしばらく抗議するし歴代最低の横綱の一人やん。※+コメントナンバーでポップアップアンカーが表示できます。不適切な書き込みは予告なく削除&書き込み規制をいたします。悪質なコメントはスルーでお願いいたします。Aboutいらっしゃいませ。́・ω・`)初めての方はこちらをご覧ください。べたい質問やキーワードがあれば、こちらの"ブログ内記事検索"をご利用ください。最新記事めぢゃくちゃ女受けがいい趣味wwwwwwwwwwwww関東南部・平野部でも積雪10センチ予想、東京23区では2センチ雪の中でキャンプする奴wwwwwwwww即現金欲しくて買取屋にノースのダウン持ってったら1万しかならなかったタホーをとらやで購入しました。