利用規約TOPスポーツ・健康テクニックを磨いてもっと上手になりたい、健やかな毎日を過ごしたい。そんな思いを後押しする、スポーツ・健康に関するおすすめ記事はこちら。自宅で出来るアクティブストレッチ(もも裏側・おしり)今回は体を一直線にして太ももの裏側を刺激するストレッチです。自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身全体)今回はおしりから太ももの裏側中心に下半身全体を刺激するストレッチです。1呼吸を止めずに大きく動かす。自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身-体側)今回はおしりから太ももの前面を刺激するストレッチです。自宅で出来るアクティブストレッチ(下半身-胸)今回はおしりから太ももの裏側を刺激するストレッチです。自宅で出来るアクティブストレッチ(内ももwithバランスボール)今回はバランスボールを使った、内もも(股関節まわり)のストレッチです。1呼吸を止めずに大きく体を動かす。2股関節を「折りたたむように」運動する。自宅で出来るアクティブストレッチ(背中withバランスボール)今回はバランスボールを使った、背中のストレッチです。自宅にバランスボールが無くてもイスなどで代用しても取り組めます。1呼吸を止めずに大きく体を動かす。