うつ克服>完璧主義はどのように影響を及ぼすのか?うつ克服>完璧主義はどのように影響を及ぼすのか?多くのうつの人にもっともよく見られる思考が「オール・オア・ナッシング」あるいは「完璧主義」です。何かを完璧にこなせないのであれば、そもそもやる意味がないと考えてしまうのです。いう考え方がプレッシャーとなり、健康状態を損なったりバランスが崩れた状態を作り出したりするのです。中には、今の話を聞いて、自分にあてはまると思った方もおられるかもしれません。以下の質問をご自身に問いかけてみて下さい。自分自身がもたらす場合もあります。同時に不健康な面や不釣合いな基準をもたらしてしまうこともあるので注意しましょう。