登山や旅行を中心に日々の生活を綴った日記です。2019~のブログはこちら→https://ameblo.jp/lakshmi618ヨガエリアワーク4/5ヨガアサナ(ポーズ)のワークに参加してきました。自分の考えにそぐわない物事を受け入れていく事。頑固にならず「これでいい」と認める事。この心をはぐくむのが今の私の課題。心の柔軟さ=体の柔軟さを通じて学ぶこと。▲ヨーガ教師&森林セラピーガイドだいぶ前に受けた試験の合格証がきました。ヨーガ教師これは平日丸1日×12日間だったので、仕事の休みを取って通いました。毎回のレポート提出と、試験もあり時間の工面が大変でした。森林セラピーガイドどちらも7割~8割以上の合格率ですが優秀でない私にとっては苦労と学びがありましたね。長楽寺の座禅に参加してきました。曹洞宗ホームページはこちら禅とは物事の真実の姿、あり方を見極めて、これに正しく対応していく心のはたらきを調えることを指すといいます。坐ることによって身・息・心の調和をはかります。こちらの坐禅はただひたすらに坐ること。何か他に目的があってそれを達成する手段として坐禅をするのではありません。坐禅をする姿そのものが「仏の姿」であり、悟りの姿。私たちの日常では欲望や執着、物事の表面に振りまわされてしまいがちですが、坐禅においては様々な思惑や欲にとらわれないことが肝心といいます。すべての日常行為に坐禅と同じ価値を見いだし、禅の修行として行うことを説かれています。毎日の生活を坐禅と同じ心でつとめ、それを実践し続けること、生きることが、私たちにとっての修行なのですね。ワーク今日は国際ヨガ協会ホームページヨガアサナ(ポーズ)ワークに参加してきました。ヨガを極める(自己実現の)ために、8段階のステップがあると言われています。この修行により人間が本来持っている肉体や精神、霊性の質や能力が高くなり、それによって心身ともに健康でその人自身の生き方に大きな実りをもたらすとされています。ちなみに8原則とは・・・1.ヤマ(禁戒)2.ニヤマ(勧戒)3.アサナ(坐法)4.プラナヤマ(調気法)5.プラティヤハーラ(制感)6.ダラーナ(集中)7.ディヤーナ(無心)8.サマディ(三昧)です。今日はこの3番目のお勉強ということになりますね。YOGAとは(体・心・魂)を「つなぐ」という意味。安定した姿勢は、心を安定させる助けになります。自分でゆがみを見つけて、感じて、直す。ポーズが出来ない事は、日常における体の癖、ゆがみがある!?アサナがやりやすくて気持ちいい=体が整って喜んでいる!感じる機会が増えることは大切ですね。お教室にも真面目に通わなければと反省な1日。▲ヨガ&クリスタルボウル3/31,久しぶりのクリスタルボウルのワークショップでした会場はカーサロータス前橋サロンホームページちなみにクルスタルボウルとは・・・水晶でできたボウル。その音色と波動は、体の細胞まで浸透して癒し効果があると言われています。ほかにも・・・血液がさらさら、リラクゼーション、免疫力UP、細胞活性化さデトックス・・・などの効果が実証されています。今日はその月の新月の精剤対応する体の部位と、チャクラに合わせたヨガ・瞑想クリスタルボウル演奏のコラボレーションアロマオイルもパワーストーンも販売しています。私はラベンダーオイルにしました。山や森のすばらしさと楽しさをみんなに伝えたいと思います。