小部屋~ちょっとゆっくりしてこうかスマートフォン用の表示で見るすっとんの小部屋~ちょっとゆっくりしてこうかすっとんのサブブログ。小話すっとん、最近太り始めてしまいました。ストレスやらなんやらで食が進んでしまったのが原因ですが、まぁ言ってしまえば甘えとだらけが原因なわけです。10キロ以上のダイエットに成功したすっとんとしては、精神的には自らを律してダイエットを成功させる気概があります。取り巻く環境がなかなかそれをさせてくれないんですよね~食事面ダイエットと言えば、食事面の改善です。以前ダイエットに成功した時は、夕食はサラダと豆腐だけにするなどしていました。基本的に仕事の帰りが遅いので、家に着くのは夜23時くらいです。家族との食事は無理なわけですが、そうはいっても妻的には、すっとんの分も含めた夕飯のボリュームを作ってくれるわけです。食べ物を残したり、ましてや破棄するなどは”もったいない”精神が働くためそれを許しません。「世の中食べ物に困っている人がたくさんいるんだぞ」なんて高尚な考えは持ち合わせていないのですが、せっかく妻が一生懸命作ってくれた夕食ですから、残さず食べたいんですよね。それが23時に食すとどうなるか。妻にはやんわりと食事の量を減らすよう促すのですが、妻としてもそれを言われたからと言って子ども達の食事が最優先ですから、器用にボリュームをコントロールできるわけではないので、今のところ実現できてはおらず。お米無し、おかずのみを食べるとか、おかずも次の日の朝食に回すとか、いくつかの工夫はしているのですがなかなか成果には現れません。運動面では運動面はどうか。10キロ痩せた時は、週に4~5回は帰宅後に10キロくらいのランニングに出ていました。直接的にはこのランニングが功を奏し、ダイエットに成功したのだと思っています。あのままランニングを続けていればよかったんですが、いくつかの理由により、今現在はやっていません。理由11回10キロ、それを週4~5回走るって実は結構体に負担がかかります。言って、すっとんのモチベーションやダイエット効果を見てみると、これ以上減らすと効果は得られないような印象でした。走るのは好きだったので精神面は全然問題なかったわけですが、問題は身体面です。