井村雅代コーチのこの言葉が好きです。2019年2月18日ジュネーブ大学とローザンヌ大学の実験によると、ベッドを揺らした状態で寝ると睡眠が改善され、睡眠中の記憶化も良くなるそうです。いえ、揺れるベッドを人工的にどう起こすかが問題ですが(笑)たしかにこの「ゆれ」は、経験的にも睡眠を誘うのはわかりますね。電車内でついうとうとしたり、車に乗っているとき助手席なのに思わず寝てしまったり。微妙な環境で睡眠も反応しますね。木曜日の睡眠結果です。コツ短眠、いわゆるショートスリープのことですが、これを目指す場合に、何となく睡眠時間を減らそうとすると意外とてこずるかもしれません。(SAS)なんだとか。そのまま呼吸困難で死に至るケースもあると聞くので2%とはいえ侮れません。...座り方で眠気が変わる姿勢の良い石の座り方ってもしかしたら会社とか学校とかで微妙に違うかも。ちなみに私が務める会社だと、お尻はきっちり椅子の奥まで詰めて背筋を伸ばすのが良しとされます。いつも思うのですが、どっちがどっちだったっけ?って思います。食後に眠くなるのは、食べたものを消化する際に胃腸に血液が集まって、脳の血液が少なくなるからだとか聞きます。実際のところはどうなのかわかりませんが、眠気と血流って結構関係がありそうです。管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。