>>>野菜ジュースで健康づくり◇小さな習慣をコツコツ積み上げる。バナナ1本、リンゴ4分の1、ブルベリー、ゴウヤ少々..(季節の野菜や果物を入れます)それに、味付けのために市販の野菜ジュースや牛乳も入れます。これを1分少々ミキサーにかける。するとコップ2杯分のジュースになる。1つは私用、1つは奥さん用。これを朝、毎日、飲む。どのぐらい続けているだろうか..習慣化することが大事。ヤクルトも1日1本飲む。急に健康にはなれません。数日やったからといって、急に健康になるということはありません。何事も3ヶ月、半年と続けると効果が出ます。何でもいいから続ける。^^追伸:ゴーヤはあらかじめカットしたものを冷凍にしています。奥さん、いつもありがとうございます!(^^)◇CMの×印を押してご覧ください。◇体温を1°C上げると免疫力が6倍へ。髪の毛から爪の先まで大事にしたいものです。お互い、広宣流布を果たしゆく大切な人生ですから。その中でも、特に、中高年において大事なことは“冷え対策”です。世の中には、「体を温めて健康になる」という本が、沢山、出回っています。私自身、10冊程度、読んだと思います。本には、様々な病気が、体の冷え(血流の悪さ)が原因だと書かれています。首・肩のこり、腰痛、寝つきの悪さ、便秘、目のかすみ、慢性疲労..さらには、癌、不眠症、うつ病やアレルギーなども。この「加温生活」(医学博士:伊藤要子)の冒頭には、医学の父と呼ばれるヒポクラテスの言葉が引用されていました。「薬で治らなければ手術で治すことができる。手術で治らなければ“熱”によって治すことができる。熱によって治すことができなければ、それは不治の病だろう..」そして、著者は次のように述べています。-----------------------私たちは60兆個の細胞でできています。その細胞はタンパクでできています。髪の毛も皮膚も、脳も筋肉も、また内臓もタンパクです。このタンパクが元気だと、体は元気になります。ケガは温めると治りが早い。Protein)というタンパクが増えるのです。このHSPが傷ついたタンパクを治すのです。HSPは、運動量に比例して増えるからです。しながら健康を作ることが大事であり、体温を1°C上げると免疫力が6倍になることも学びました。私は、50歳を越えるころから体温の低下を感じるようになっていました。そこから、あせもが出るようになったり、胃が弱くなったりしました。体が弱くなると、気力も低下し、仕事がハツラツとできません。「しっかりとした健康を作りたい、社会で負けない自分を作りたい!」そこで、健康に関する本を読みまくり、努力して再びの健康を取り戻したのです。読者の皆さま、低体温は万病の元です。このことは大いに研究、工夫して、基礎体温を上げたいものです。本気で取り組めば、必ず今より健康になれます。私は努力を継続しています。皆さまも!^^ランキング参加中★ご協力ください⇒ブログトップへ追伸:池田先生は、真剣な祈りと共に、「最高の作戦・最高の行動」が大事と述べられています。病気の克服には、徹底した研究と行動が必要不可欠です。◇マイブーム納豆です。病気になって、そこから健康になる..それは、とても大変なこと。少なくとも、少々不健康なら、今から健康になるための努力をしたい。いう私は、39歳の時、大怪我をして半年も苦しんだ。その苦い経験から、40歳から健康を作るために、多大な勉強と努力をした。私は、マラソンを走れるぐらいに健康になった。そのマラソン記事は、→ここをクリック!もし、漠然と何もしないで生きているとするなら、悔いを残す可能性がある。薬で健康になることはできない。運動、栄養ある食事、睡眠が健康の秘訣であり、全てである。その中で、納豆は最高の健康食品。^^今から数ヵ月前、会社の朝礼で、女子社員が納豆の話をした。「たまご納豆」がオイシイと言う。私は早速、「たまご納豆」なるものを探しに行った。すると、ミツカン株式会社から「たまご醤油たれ」と書かれた納豆があった。いつも、前評判の良い食品は、そんなに美味くないことが多い。期待のし過ぎが問題になる。近頃、真に受けないことにしている。この納豆は美味いのだ。最初から飛び上るほど美味くはないが、ジワーと美味く、やがてこの納豆をときどき食べないと生きていけなくなるのである。(^^:私が騒ぐので、奥さんも影響され食べるようになった。私が勧めても10に1つもリピートしない奥さんが、ちゃんと食べている。あるとき、売り場になくて「無くなるのでは」と不安になったことがある。「ないんだな、これが。何だか、食べられないことに腹が立つまでになった。^^どうか納豆好きの皆さま、これは多くの人が納得する納豆です。一度、チャレンジしてみてください。とろ~りたまご入り醤油たれ」とういう名前のようです。地域によっては、「とろーり」、関東は「たれたっぷり」。◇おめでとうございます。最高です!2020年オリンピックが、東京に決定されましたね。連続でしたが、急に太陽が昇ったような気持ち!何だか、朝からウルウルしています。(^^)ローマは1日にして成らず。このビッグプロジェクトに、死に物狂いで取り組んだ人々がいたから、この夢が実現した。そのことに感謝したいし、心から御礼を申し上げたいと思います。2020年とは、私が60歳の還暦の年です。過去、還暦になったら、赤いシューズを履いて、フルマラソンを走りたいと申し上げたことがあります。近頃は、「まあ、ハーフでいいか..」なんて思うようになっていました。本気で準備しないと走れないんです、フルマラソンは。先日、24時間テレビで、森三中の大島美幸さんが88Kmを走りましたね。痛くて、泣きながら走っていた大島さん。それが、どれだけ辛いことか。(^^:私にとってフルマラソンとは、そのぐらいキツイものなのです。これで、私は間違いなく、2020年にフルマラソンを走ることになるでしょう。東京五輪という最高のモチベーションが生まれたのですから。それでもって、経済も元気になる!日本は、その大いなる希望に向かって歩むことができる。私は1960年生まれ。当時の東京オリンピックでは4歳でした。それが今度は、この目で見れる。平和の祭典を肌で感じることができる。