体調ピンチ!デトックス期間の食事内容を少し修正。体調ピンチ!デトックス期間の食事内容を少し修正。昨日で、レクチンフリーの3日間デトックスは終了しました。今日からは6週間プログラムスタートです。タイトルにもある通り、デトックス3日目の昨日、体調に異変が起き、食事内容を少し変えました。最後に3日目の朝に起きた異変デトックスの2日目から、なんだか脈が速いような感じはあって、気になっていたのだけど。3日目の朝、起きたら、心臓がバクバクするような感じで気分があまりよくない。何か食べたら治るかな、と思い、1、2日目と同じ甘くないグリーンスムージーを作りました。作るのも結構しんどくて。グリーンスムージーを飲み終えても、気分がますます悪くなる。座っているのもきつくて、寝室に戻り少し横になろうとしたところ、こみ上げてきました・・・。洗面所に駆け込み、10数年ぶり、「マーライオン」ってやつです。一応、全部出したらすこしすっきりして、しばらく横になりました。心臓のバクバク感がおさまらず、手先もしびれているような。それで「糖不足」を疑った私は旦那に頼んでサツマイモをふかしてもらい、11時頃に2切れだけ食べたのです。イモに助けられたこのサツマイモ2切れで、命拾いしました~。食べてしばらくしてから、徐々に体調が落ち着いてきて、心臓のバクバク感もなくなったのです。炭水化物(糖)は大事だわ~!同じ食事をしてきた旦那はこのとき、体調不良は全くなく「身体が軽い」(ただしチカラは出ないけど)と言っていたので、いわゆる「超低糖質」食である、レクチンフリーの3日間デトックスは、大丈夫な人は全く大丈夫、だけど私には超低糖質は2日が限界だったようです。レクチンフリー食を始める方は、やはりご自分の体調を見ながら、無理せずにやってくださいね。(実践の前には必ずガンドリー博士の本を読んでください)3日間デトックス・3日目の食事イモに助けられたので、昼と夜は普通に食べられました。サラダ、セロリ等の野菜スープ、サツマイモとサトイモ。スープは私が寝ていた間に、旦那が作ってくれたもの。すごくおいしかったので作り方をきいたら、「セロリの葉っぱでブロスをとった」という。これ、マネしてみよう。ほんとは昼にテンペを食べる予定だったのだけど、アテにしていたお店でテンペ販売を一時停止していて、残念ながら昼ご飯はタンパク質ヌキになってしまった。サラダ、スープ、大根葉のお浸し、カツオのたたき。それからサツマイモとサトイモを一切れずつ。朝の体調不良を考えたら、生の魚はどうかなと思ったのだけども、結果大丈夫でした。カツオのたたきは、醤油、ごま油、お酢で食べたら、とってもおいしかった!(追記:あとからガンドリー博士のHPを見て気づきましたが、醤油はNG食材に入ってました💦味噌はOKなのですが、醤油は小麦が入っているからでしょうね。)★イモ類(ジャガイモはNG)、3日目のデトックスが終わったら食べてよい食材です。最後に体調が一時的にやばくなりましたが、なんとか3日間を終えることができました。嬉しいのは、長年悩まされてきた朝の大量鼻水がピタリと止んだこと。体重の変化もありますが、それは長くなるのでまた今度にしますね。断捨離でゆとり生活ナチュラル家事(お掃除・お料理・お片付け)お読みいただき、ありがとうございました!ランキングに参加しています。↓応援クリックしていただけると、とっても嬉しいです。ありがとうございます^^にほんブログ村ライフスタイルランキングTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおすすめ記事1ドイツ留学時代に見た、お手本にしたいドイツ流シンプルライフ私は20代の初め頃、というと今から二十数年前になりますが、ドイツに留学したことがあります。大学在学中と卒業後のことでした。...2快適すぎて後戻りできない!デトックス後の「6週間プログラム」実行中【レクチンフリー食】3日間のデトックス期間を皮切りに、レクチンフリー食を始めて今日でちょうど一週間。お得なので、最近は日本でも利用する人が増えてますね。食生活デトックス期間の昼食と夕食はこんな感じ【レクチンフリー食】レクチンフリーの3日間デトックス(クレンズ)を始めて2日が終わりました。朝ごはんと間食については、前回のブログで紹介しましたので、今回は昼と夜に食べるものを紹介します。正月太りしない【自己流おせち】で、2020年お正月のお祝い。あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。砂糖断ち2週間プログラム終了。成功させるコツ&体調の変化12月3日から始めた今回の2週間・砂糖断ち。頭痛持ちだった私が、頭痛から解放された理由は・・・?昨日のブログで、常備薬を家に置いていないことを書きました。それで思い出したのだけど、私は昔(10年くらい前まで)は頭痛持ちで、定期的に頭痛に襲われていました。一晩寝かせたカレーはおいしいけれど。春は特に注意!冷蔵庫保管するときのポイントカレーを作るときは、一食分ではなくて次の日も食べられる量を作るお宅が多いのではないでしょうか。我が家でもカレーを作るときはまとめてある程度の量を作り、次の日も食べます。レクチンフリー】プロフィールかりんか2011年に沖縄に移住しました。2DK賃貸で夫と二人暮らしのアラフィフ。モノを減らし、シンプルで豊かな生活をめざします。