何かに集中しよう何かに集中しているときは、心が無になっている。その心が無になっているときこそ、心の傷が癒されているときなのである。~体が疲れてくると、風邪をひきやすくなったり、だるくて眠くなったりと、さまざまな症状が出てきます。これらの症状によって、「ああ疲れているんだな」と自覚することができます。心の疲れというものは、体の疲れと違ってわかりにくいものです。体の疲れのように具体的な症状があればいいのですが、ほとんどが「気のせい」と思いこんでやり過ごしてしまいます。気がついた頃には、心が疲弊してしまって、考えることすらできないほど心が疲れてしまうのです。なる前に、心の疲れをとるためにはどうするべきなのでしょうか。試して欲しいのは「何かに集中する」ことです。心が疲れているということは、緊張していたり心配していたりと、常に何かに心を奪われていると考えているということです。何か他のことに集中することで、心奪われているものから強制的に隔離するのです。心がリセットされると、また新たな見方で考えることができるようになったりします。スポンサーリンクストレスを解消することによく似ていますが、実は微妙に違います。お酒を飲んだり、おいしい料理を食べたり、誰かと談笑したり、そういう一般的なストレス解消法では、なかなか集中することができないからです。そこで、集中するために試していただきたいことが「何かを作り上げる」ことです。塗り絵を塗る、粘土やブロックで何かを作る、編み物をする、物語を書くなど、進んだ工程が視覚化できるものがいいでしょう。最初は5分でも苦痛かもしれません。この5分があったら早く眠りたい、もっとダラダラしたいなど、本来の意味を忘れて、やりたくないや面倒臭いと思うかもしれません。そこをやってみるのです。何かを作り上げるということは、目に見えて進んだ結果がわかります。最初は嫌々だったとしても、やっているうちに完成させたくなってきて、完成したのちは達成感が得られます。今は100円ショップで塗り絵や色鉛筆、粘土、ブロック、編み具、原稿用紙などさまざまなものを手に入れることができます。試しに何かに挑戦してみて、自分にあっていたとしたら、もっと良い道具を揃えてもいいでしょう。体の疲れと違って、心の疲れは気がつきにくいもの。オンオフを切り替えるのが苦手ならば、心を無にするために「何かを作り上げる」ことに集中してみましょう。毎日少しでも進んでいる工程、そして、完成した時の達成感などが、あなたの心を癒してくれるでしょう。さまざまな名言や格言を説明付きで紹介しています。名言や格言は、先人たちが経験して歩んできた処世術そのもの。悩んだり、迷ったり、勇気がほしいときなど、あなたの道しるべとなるものです。このサイトで少しでも心が軽くなっていただけたとするならば幸いです。あなたの心に寄り添うような名言・格言に出会えることを祈っております。ブログランキングに参加してます。よろしければクリックお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。