・足のこむら返り・足のだるさ・下半身が疲れやすい・歩くとスグに疲れて休憩したくなる・足の疲労感が抜けない腰痛と、足の繋がりは切れません!それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。日常生活で中腰になる事でも痛み出る。洗面上に立って、顔を洗うのもツライ...。キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる可能性が出てきます。この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)mよく聞くと、足の疲れがあると。お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。゚Д゚)その筋肉がコチラです。⇩アキレス腱の筋腱移行部です。ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。しても人間には〝クセ〟があります。悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。治療ってイメージ的に痛いんじゃないの?チョット怖い...何をさせるか分からないから不安がある。怖い想像をしてしまいますがそうではありません。痛みが出ている〝原因〟があるはずです。問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)凄い回復力ですね♪これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)では今回はこれで終わります。設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/今回でファスティングは2回目です!前回はファスティング期間を3日間で行いました。その時の体の爽快感が忘れられません、、、。デトックス完了って感じでスッキリするですよ。《詳しくはこちらをクリック》デスクワークをしていて、肩がこる長時間の姿勢で肩がこる知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる家族の遺伝?だから肩がこる治療したけど治らず肩がずっとこっている僕も肩こりです(^^)/コリを感じないタイプの肩こりです。厄介ですm(__)m何で、『肩こり』が起きるでしょう?理由としてはコチラです。・デスクワークの仕事が多い・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い・重たい物をもったり、手作業が多い・同じ姿勢でいる事が多い・座って同じ姿勢で話をする機会が多い・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い等たくさんあります。この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。実はそれって間違った治療法なんですよ?肩こり・マッサージに関する記事は詳しくはコチラに載せてあります。マッサージ専門ページ肩こりって専門的な治療と根本的な治療が必要なんです。肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。根本的に診ていき、治療していくならまず骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の健康コーディネーター安達です♪いよいよ12月も半分以上終わり、今年もあとわずかになりましたね。今年は例年より寒さも厳しいので、体調に気をつけて下さい。最近、通勤途中に交通事故を見かける事が多いです。調べてみると12月は交通事故が増える時期なんです。理由としては、挨拶まわりなどで車で出掛けたり、帰省などで普段、車に乗らない人が運転したりだそうです。皆様も車の運転には、十分気をつけてくださいね。交通事故治療、むち打ち治療の得意な整骨院です。公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/biyouhari.htmlにも効果がありますよ(#^^#)♪ではやっていきましょう!!!【トランス脂肪酸】って聞いたことありますか?コレ、もの凄く体に悪いんですよΣ(゚Д゚)まず簡単に説明しますね。トランス脂肪(脂質)なんですが、これは自然界にないものです。塩とか、野菜(遺伝子組み換えしてないもの)とか、牛乳とかこれらは動物とか、自然界から摂れるものですよね。トランス脂肪酸とは、自然界でとれた食材を人の手によって加工してるものです。トランス脂肪酸の代名詞ともいえる《マーガリン》♪僕も大好きです(#^^#)美味しいですよね!めちゃめちゃ美味そう!!!(笑)でも、このマーガリンは自然界に存在しない食べ物。元々は、植物油なのですが、これを固める過程で〝水素〟を添加させます。植物油のままで良かったんですが、マーガリンを作ってしまうとトランス脂肪酸という悪い食べ物に変わってしまいます。※お食事中でしたらスミマセンm(__)mこの画像を見て下さい!↓この画像が何を指すかというとアリ達は自然界の食べ物だとしっかり理解しているのです。マーガリンが自分たちに害なのも分かっていて、食さないのです。自然界に存在しない食べ物は、危ない(;゚Д゚)と分かっているのです。このトランス脂肪酸、、、マーガリンだけではありません。ドーナッツ・菓子パン・お菓子(ケーキ類)・クッキー等に多く含まれます。皆さん甘いの大好きですか?僕は大好きです。↑とても多く含まれています。そもそも何が悪いの!??これです。́Д`)まず悪玉コレステロールが増える事で、身体の調子が変わりますし免疫力に繋がります。体温や下がり、代謝が悪くなるので悪い物が身体の中に溜まってしまいます。あとは脂肪がつきやすい状態を作ってしまうし、便秘など内臓系の不調を出してしまうので肌にも影響が出ます。老化現象が起き、老け顔など、こいつが増えると良い事がありませんm(__)m逆に善玉コレステロールなんですが、悪玉コレステロールの逆の作用です(#^^#)この善玉コレステロールを下げてしまうので、最悪ですね。脂肪がつきやすいは、少し説明しましたが脂肪なので(しかも悪い脂肪)太りやすく、生活習慣病を引き起こす原因にも、、、(;゚Д゚)心臓病のリスクは、まさに生活習慣病です。日本でも2位?に入る死亡原因になります。́)因みに、牛肉にも少々トランス脂肪酸は含まれています。焼肉は好きですか?あの焼肉にも、トランス脂肪酸は含まれていて反芻動物と呼ばれる、草食系に動物には含まれます。このトランス脂肪酸を分解するのにとても大切なビタミンやミネラルが使われ、脂肪を分解してくれます。前にも言いましたが、ビタミンやミネラルは身体の中で作り出せません。食べ物から摂取する必要があり、その大事なビタミン・ミネラルを大量に使ってしまうと免疫力が落ちたり、体温が下がって太りやすくなったりで、良い事がありませんm(__)mこのトランス脂肪酸は、なるべく摂らない方が対処法です。普段の食生活に気を使い、揚げ物や油物、コンビニの物に頼らずバランスよく、野菜や海藻類・豆類を摂ることをオススメします。栄養学の話は引き続きお話ししていきますので、今回の内容と次回の内容をリンクさせて話していきますね♪はい!では本題に入っていきます!産後の腰痛・腰痛の方に多く見られる【反り腰】これってどんな状態で、何が悪いんですか?自分でも実体験してみましょう(^^)/反り腰を10分間続けてみてください。?痛いし、嫌な感じしませんか?こんな感じで少し大げさですが、反り腰の人は骨盤が前に傾いています。・デニムが入りずらい、キツイ・酷い人、産後の人は尿漏れという事が考えられます。骨盤の歪みやズレでもあるので、これは治さないとずっと腰痛が起きてしまいます。反り腰の人は、骨盤が開いている状態で、やや内股。内股になると、降り腰になります。股関節の動きというのは股関節の向きが開いている状態が正しいです。内にはいるという事は、足の内側の筋肉が硬くなっている証拠でもあります。腰痛とこむら返りが起きるメカニズムですね。公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/3.htmlしっかり筋肉をほぐすことも大事です。プラスで、骨の歪みを取っていく事も大事です。.【産後のママ必見】股関節の痛みを劇的に取る方法。桂東洋鍼灸整骨院の松下です♪12月9日は何の日でしょう?!、、、そうです。東洋グループの忘年会です!河原町三条にある、もつ鍋屋さん「亀八」というお店です。勉強すればするほど、面白さがにじみ出てきますね。今回のテーマですが【肉を食べ過ぎると、何が悪いの!?】です(‘ω’)ノいやイメージ的に太ったり脂肪が付いたり健康に悪かったりお肌が荒れたりって、、、食べ過ぎるといいイメージはありませんよね。食べ過ぎるからダメなんですよ。そこからもっと怖い事が待ち受けています。解説していきましょう!!!お肉とは栄養学的に言うと「タンパク質」です(^◇^)どんなイメージを持っていますか?僕は筋肉を付けるために必要なエネルギーって感じです!この「タンパク質」は2つ種類があります。・植物性たんぱく質です。納豆とか豆腐とか、、、。動物性たんぱく質を摂りすぎるとダメなんです。いうより、かなり身体に悪いですm(__)mこのたんぱく質を摂り過ぎると肝臓や腎臓に大きな負担がかかります。たんぱく質を代謝(分解)していく過程で〝アンモニア〟になります。↓このアンモニアは毒性が強いです。一般的には尿と一緒に出るイメージですよね(^_-)まさにそうなんです。毒性の強いアンモニアは肝臓で解毒されます。解毒して毒性の低い「尿素」になります。↓この過程で、肝臓に大きな負担がかかります!かなりの量のタンパク質を摂れば摂るほど肝臓が忙しくなり負担が大きいのでのです。尿素が処理しきれなくて、血液中に流れ込んだ尿素は排泄できないので、腎臓で「ろ過」されます。↓そうすると、腎臓に負担がかかります。尿素のろ過がスムーズに行われなくなり尿酸が溜まっていってしまい結果、高尿酸血症という生活習慣病になってしまいます。ここまでの話だけでも怖いですよねm(__)m生活習慣病って死につながる病気のリスクに直結します。なってからでは遅いので食生活に注意が必要です。怖い事がありますΣ(゚Д゚)【脱灰】という言葉を聞いた事はありますか?タンパク質の摂り過ぎや不摂生が続くと、この脱灰のスピード上がってしまいます。身体が健康状態なら、血液は「弱アルカリ性」を保っています。先ほどの「アンモニア」は酸性なので濃いんです。弱アルカリ性はイメージで言うと低刺激で身体に優しく、薄まっている状態です(^O^)しかし、酸性の強い物(お肉やお菓子)を食べ過ぎると血液が酸性に傾きます。すると、身体が生命の危険を感じて弱アルカリ性にしようとするのですが、、、そうする際に〝骨や歯〟からカルシウムを溶かして血液中に送り込み弱アルカリ性にしようとします、、、。これを脱灰というのですが、どういう意味か分かりますか?骨や歯を脆くする代わりにこの行動をおこしているので骨折や、骨粗しょう症、虫歯、等の骨由来の病気にかかりやすくなります。用が済んだカルシウムは再び骨や歯にもどっていきます。これを再石灰化と言います。先ほど、動物性たんぱく質で牛乳やチーズと書いていましたがこれらはかなり悪いです、、、。身長が伸びるというの嘘ですし、実際身体に悪いんですΣ(゚Д゚)という事で、お肉ばかり摂っていると太るとか脂肪が、、、とかのレベルではなく健康に被害をおこしてしまいます。皆さん安心してください。これで終わりなんかさせません。した対策がありますので、これを実践してください!「色の濃い野菜」を摂ることが健康に繋がります。緑黄色野菜です(^_-)-☆カルシウム・ミネラルが豊富でとても素晴らしい。ミネラルは身体の中で作る事がなかなかできないので食事でとるしかありません。ミネラルは脂肪を分解してくれる、素晴らしい栄養です。↓お気軽にご相談ください(*^^*)♪はい!ここから本題です(笑)栄養学長かったですね(笑)今回のBLOGも実際にこられた患者様のお話です。産後のママさんで、産後に腰痛+股関節の痛みを同時に発症させてしまった患者さんですお子さんを出産される前は、先ほどの症状はまるでなく事務職をされていました。10年前に「ストレートネック」と診断され、肩こりやその時は腕の痺れにも悩まされていました。「どこの筋肉が原因だろう?」と想像がつきます。腰痛や股関節の痛みは、普段からあったわけではなく産後に痛められています。痛め方も少し独特で、座った状態で両足で立とうとしても痛みは全く出ません。右足で踏み込んだりすると股関節が痛む。ヤンキー座りをしていて、右足を軸に立とうとすると痛みがでる。腰を反った時に股関節と腰に痛みが出る。(^_-)-☆これらの筋肉を押えながら、痛みの出る動作をしても痛みが出てきません。股関節の痛みなのに、お尻とお腹の筋肉(;゚Д゚)と思いますが、実際そうなんです。今回、当院にご来院いただいた患者さんは産後なんので矯正治療もしました。筋肉のが硬く、痛みが出ている事もありますが骨盤の歪みからくる痛みもあります。.【効果実証済み】ぎっくり腰でこんな患者様が来られました。今年も残りわずか、、、。悔いの残らない様、今のうちにやり残した事はやっておきましょう!っていうのは嫌いです。最初からやっとけ(‘Д’)って思います(笑)少し乱暴な入りでしたが、そんな感じで僕は過ごしております!皆さんはどうお過ごしでしょうか?29日は僕の母親の誕生日でした。【素敵な花束】を贈呈しました。僕が一番でしたから♪29日になったと同時に、実家へ行き花束を渡しました。パン】・【白砂糖】♪これって、身体に良くないんですよΣ(゚Д゚)菓子パンとお菓子は分かるけど、、、米もッ!?流石に言い過ぎでしょう(‘Д’)って思いますよね。言うと、小麦粉・食塩もそうです。今回の栄養学のテーマはすぐキレる人のメカニズムについてです。「血糖値が、、、」とか「血圧が、、、」とか言いますよね(笑)実はこれって、先ほど言った食べ物が関係してるんです!これらの食べ物は別名:空のカロリー食品と呼ばれています。?殆どが、「精製」されているからです。白米で言うと、脱穀したり。お塩でいうと本来、自然界の海からとっている塩を何らか加工し精製され大切なミネラルが失われています。人間に必要な栄養を刈り取られ、大切な栄養分がない状態で体内に入ってくるため、栄養が空の状態なのです。病気を引き起こしたり。糖分を摂りすぎると→糖尿病になったり。́)ノしかし「精製」されているが故に空のカロリー食品と呼ばれ、身体に悪影響を及ぼしてしまいます。空のカロリー食品といわれるものを摂取するとスグに体に取り込まれ、スグに血液中に入っていきます。膵臓から【インスリン】というホルモンが分泌されます。このインスリンは血糖値を下げるホルモンです。↓しかし、空のカロリー食品ばかり摂取しているとまたスグに血液中に運ばれ処理仕入れなくなってしまいます。よって、インスリンが正常に機能しなくなり糖質を代謝しきれず異常を起こします。↓そうすると、キャパシティーオーバーになってしまい膵臓がどうしていいか分からなくなりパニックを起こしてしまいます。↓これが悪化したものが糖尿病です。キレるメカニズムなのですがお菓子やパン、清涼飲料水(炭酸飲料など、甘いの)は低血糖になるケースが多々あります。゚Д゚)って思いますが、待ってください。空のカロリー食品を摂取すると血糖値が急激に上昇します。血糖値を下げようと膵臓からインスリンが分泌し(※この時、大量のインスリンが分泌されます)血糖値を下げます。今度は、急激に血糖値が下がり過ぎてしまいます。ふるえ・動悸・痙攣などの症状を引き起こしてしまいます。今度は体内で、血糖値を上げようと副腎髄質からアドレナリンを分泌されます。これは別名:攻撃ホルモンといいます。↓アドレナリンは心臓を活発に動かし攻撃性を高めます。例えるなら、喧嘩をしている状態。気に食わない事があれば怒ったり。前節が長くなりましたね(笑)栄養学の話がメインになってしまいました(笑)ココからが本題。以前、当院にこられた患者様のお話ですがぎっくり腰で来院されました。整備士さんのお仕事で、中腰から起き上げる動作も多いですし重たい荷物を盛り上げる事も多いです。ぎっくり腰なので腰が痛いのです。前屈み・腰を反った時の動きが痛いのと、腰の動きが全くないです。この話と、動きだけである程度ココの筋肉が原因だろうなと目星が付いています。