!そりゃ歩ける距離だが、大きな荷物を持っているんだよ。18:35頃(この辺になると、時間が迫っているので、ターミナルの写真を撮る余裕も無い!)ソウル行きの出発時間は、19:25。COMMENT(0)私の運動日記2010年8月19日(木)カロリーの制限と運動を義務付けられている私にとっては、ある程度強制的に運動する環境を造らないと続きそうにりません。紹介したように、8月7日にスポーツクラブに入会しました。【病気に本格的に陥ってから高い薬代を払って、困難な毎日食後のインスリン注射をするよりは、「健康への先行投資の方に回す方が余程効率的で健康的だ」と考えた次第です。同僚に1年前からインスリン注射を行っている(私より数歳若い)男性が居ますが、定期的に注射するのは極めて困難で、特に現場業務の際は、殆ど不可能だとのこと。薬代も、ひと月7-8千円掛かっているらしいので、スポーツ・クラブでの運動への投資は、自らの資本に対する『先行投資』(月1万円)と考えれば高くはないものでしょう。言う訳で、「三日坊主」にならず、今のところ2週間ほど毎日せっせと皆勤しています。土日も休んでいないので、会社よりも通う頻度が多いほど。数日前に、仲間に会ったとき、「スリムになった」「腕も引き締まった」と言ってくれたので、2週間でそれなりに効果が出てきているらしい。入院前は、食事もカロリーなど殆ど気にせずに食べていたところを今は、毎回カロリーを気にしているし、昼の行きつけのランチハウスには、マイ茶碗を預け、白米130g(通常の半分位)にして出してもらっている。今だやったことがなかった毎日の負荷運動である。殆ど体重は減って行きません。いましばらく、続けて様子を見てみたいと思っているところ。にほんブログ村*******************************以下は、私の覚書ですので、パスしていただいて結構です。2010年8月20日(金)きのうの記事にも書きましたが、カロリーの制限を主に、運動をサブにしてダイエット(おもに脂肪の燃焼と減量)に取り組んでいるところです。月会費10,500円のスポーツクラブに加入してプログラム(各レッスン参加は無料)に幾つか参加してみましたが、「ヨーガ」や「エアロビクス」などの聞き慣れた名称とともに私にとって『初耳』な種目が幾つもありました。これまで私がトレーニング内容を知らないまま参加した耳慣れないレッスンについて幾つか御紹介しましょう。バレエや宝塚レビューの振り付けににた動きを比較的ゆっくり運動するものですが、結構な汗をかきました。振り付けは優雅で柔軟なものなのですが、結構あちこちの筋肉に負荷を感じました。にほんブログ村*******************************これらの「公式」的な解説は以下の通りです。エアロビクスを元に開発したエクササイズ。(引用者注:聞きなれない「ピラティス」と言う名称は、人の名前だったんですね。]もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。代謝が上がる姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になるなどの効果が期待できるとされる。マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。スポーツクラブ等のグループレッスンに取り入れられている。コンディショニングのクラスです。特別なスキルは必要なく、心と身体のリラクセーションを得ることができます。どなたでもご参加いただけるプログラムです。どなたでも楽しくご参加いただけます。「プロドブラ」とは、フランス語で「腕の柔軟性を高める」という意味だとのこと。【ポル・ド・ブラ】なんだろう。【Bras(仏);ブラ】までは解った。まんなかの【ド】は接続詞【~の】にあたる【de】だろう。【ポル】がなかなか見つからない。代表格だが、ちょっと意味が違うらしい。御存知の方は、コメント欄で教えてください。旅行の方は、2009年9月29日(火)夕方のプラハ空港です。*************************2009年9月29日(火)ようやく、空港内の長いパッセージを歩いて搭乗受付に行くと省エネ?のせいか、薄暗く、営業している窓口もまばら。(この辺も出発が間近に迫っているので写真を撮る暇無し!)ソウル行きの出発時間は、19:25。前回と同じところにあるのだろうと一番端のカウンターに18:40頃着くと、電気もついておらず、営業している雰囲気は無し。カウンターに二人係員が居たので「大韓航空のカウンターは何処か?」と訊くと「ここです」との返事。「ソウル行きに乗るのだが」、と言うと早速電話を掛けて、預ける荷物が間に合うか問い合わせをしていた。「そういう訳ではない」との返事。荷物を預ける方も間に合った。