痛む・アレルギー等身体や心の不調を感じる方が増えてきます。この時期は、一日の気温差が大きい事や新しい環境下でのストレス等で自律神経が乱れがちです。気圧の変動も大きく、梅雨の長雨など低気圧の状態が続くことで体内の炎症物質のヒスタミンが増加しからだに様々な痛みや不調を起こします。(関節痛・疼痛)内臓では腎臓が後下方に変位しやすくからだがむくみやすくなったりします。内耳にある気圧センサーが交感神経に影響を及ぼして、めまいや片頭痛を引き起こすこともわかっています。5・6月は、一年のうちでも特に自律神経系の不調が出やすい時期と言えます。高める(腎・膀胱経の経絡を整える動き)を意識してからだを動かしていきます。具体的には、経絡の走行を意識して動く。筋肉の緊張と弛緩により、体液の循環力を高める。正しい姿勢で横隔膜をしっかり動かす呼吸をする。吐気を何時もより少し長めに心がける。下肢の筋力を上げる(スクワット・つま先立ち・英雄のポーズ等)胸よりお尻が高くなるような動きを積極的に行う(スキ・下向きの犬・アーチ・シルシ等のアサナ)等です。私たちのからだは、気温や湿度・気圧等の体外の微妙な変化や、ストレスや感情などによる体内の変化に絶妙に対応してくれていたり、からだの感覚の変化や痛みをとおして、からだの緊急事態を知らせてくれています。昨今、積極的にからだを使ったり動かすことが少なくなり、体液の循環力が弱くなっています。バランスを整えるようにレッスン内容を組み立ています。karadanoterakoya.com.。