随時アップしていきます。(10/24)日経ウーマンオンラインでコラムを執筆しています。Friday冷え性さんの安眠グッズ!プードルウォーマー掲載情報0本日は1月7日!朝食から緑の野菜を補わせていただきましたそう、今日は七草〜。休んでね!さて、最近しみいるような寒さですね。■GLAMOROUS「美活」特集のコーナープードルウォーマーはレッグウォーマー+ダウンのおしゃれでカラダをあたためるアイテムです。足の先までダウンの力でポッカポカ!私、温活!!!(あたためる生活)、これすごい大切だと思うんです。体温を1°C上げると免疫力が5〜6倍になるといわれているんですよみなさんお悩みの冷えの大きな原因のひとつが「血めぐりのわるさ」。血液には熱を運んで体温を調節する働きと、臓器に酸素や栄養を運び、二酸化炭素や老廃物を回収する働きがあります。血めぐりが悪いと内臓の働きが悪くなり、免疫力も低下し、からだも冷えてだるさやむくみ・肩こり・月経不順などの不調につながってしまいますまた、新陳代謝も悪くなり、肌のくすみ・肥満の原因にもなりキレイが損なわれちゃうそして、自律神経にも影響を及ぼし、不眠やうつ病の原因になるともいわれていますよく足が冷えて眠れないと冷え症の方から相談を受けるのですが、冷え性の私の持論でいくと夜寝る前だけあたためても根本的な解決にならないと思います。Friday寝室におすすめのグッズ!2009秋ギフトショー02009秋のギフトショーへ行ってきました。中野研究員的に気になった夜時間アイテムをご紹介〜。」は電気を使わず、水を注ぐだけで加湿できるエコ加湿アイテムです。」は毛細管現象を利用し、特殊フィルターが水を吸い上げ気化することで加湿するので、電気代もかからないし騒音もありません。熱い水蒸気を放出することもないので、小さいお子さまやお年寄りがいるご家庭でも安心してご使用になれますこれからの空気が乾燥する時期、枕元に置くだけで安眠しやすい最適湿度に保ってくれます!のどや鼻、目の粘膜、肌のうるおい保持、抵抗力増進にも役立ちます。!個人的にはピンクが欲しいなぁ。波の音・川のせせらぎなど自然音が聴ける機能も付いているので、リラックス効果抜群!早速私もお試ししてみました。10分程度の体験でしたが、目の周りの血流がよくなったせいかほんわかあたかくなり、目と脳の疲労がとれたように思いました。就寝前に使用すれば深い眠りを誘う手助けとなりそうです。おすすめするのは、「ぷかぷかアロマバスキャンドル」と「エッセンシャル配合の動物モチーフの芳香剤」まずはキャンドル。炎のゆらめきにオレンジ色のうつろい!キャンドルのあかりは心の奥深くをジーンと揺さぶって心をほっこりさせますそのリラックス効果をバスタイムに贅沢に味わえるのが、「ぷかぷかアロマバスキャンドル」ピーチやラベンダー、ヒノキやゆずなど12種類の中から好きな香りから選べます。私のおすすめはバラのモチーフに高貴なバラの香り「バスキャンローズ」とハートのモチーフに香水のようなリッチな香り「バスキャンハート」のシリーズ。見て、香って、浮かべて、バスタイムを楽しく過ごせば安眠にもつながります!また、キャンドルは夕食時や就寝前の家族団欒の時間にもおすすめです。キャンドルって昔の「いろり」や「暖炉」みたいなイメージじゃないですか?みんなの心を解きほぐして、より楽しく明るく対話する空間を演出するようなね!キャンドルのあかりは、癒し効果はもちろんこと、人と人をつなぐ力も持っていると思います安眠するにはココロの充実・安らぎは大切な要素の一つです。これも発売前なので広告の写真をパシャリ紫ネコと黒ネコは魅惑的でSweetなモチーフで特におすすめです。香りはラベンダー、ローズマリー、イランイラン、パチョリをブレンドした、ココロを落ち着かせる安眠ブレンドベッドサイドにちょこんと置いておけば、ネコの気品とオリエンタルな香りで美眠まちがいなしっ最後におすすめするのは、タカラトミーから11月下旬発売予定の「クロックマン」。アイ・アム、おしゃべりする時計です(笑)一風変わった目覚まし時計はいかがでしょうか時計のくせに針がない。そこが少しコンプレックスな彼ですが、彼には熱いハートがあります持ち前のトーク術と自らの目と口を駆使し、豊かな表情をつくり楽しませてくれます。祝ってくれ、ハト時計みたく正時も教えてくれます。!このクロックマンがさらに面白いのは、A型・B型・O型・AB型のクロックマンがいること。血液型によって性格が違って、言動もしゃべる内容も異なるんです。性格はベストセラーとなった「自分の説明書シリーズ」の著者が協力しているそうです。購入するとしたら、私はO型だからO型以外の血液型のクロックマンが欲しいなぁ〜。Wednesday睡眠の質を良くするサプリ!?『イビキノン』0じゃじゃ〜〜んこのサプリご存知ですか?その名は『イビキノン』この『イビキノン』は世界発!?飲んで効くいびきの治療サプリなんです!?睡眠治療医と音響工学の専門家による臨床試験も行われ、効果は論文でも発表されているんですよ。『イビキノン』愛用者によるアンケート結果では約7割の人がいびき音が減少したと報告されているそうです。鳴る5分前には自然と目が覚め、余裕をもってアラームを解除できます。