高齢者の筋力や活動低下している状態を「フレイル」と言います。センター」では次の事を勧めています。1欠食をしないようにしましょう。2食欲がない時は間食で栄養補給しましょう。3肉か魚を1日2品、卵か豆腐を1日1品食べましょう。4牛乳やヨーグルトを1日コップ1杯取りましょう。5噛みやすく飲み込み工夫しましょう。フレイルの原因には、運動不足があります。運動の基本はウォーキングやレジスタンス運動(筋力トレ)です。週2回から3回がお勧めです。フレイル度の簡単なテストは、立位で目を開けた状態で片足を上げて8秒間保てるか、両腕を組んだ状態で椅子に腰かけて、立ったり座ったり5回繰り返します。