走り始めて4ヶ月、自分の成長を感じる今日この頃。走り始めて4ヶ月、自分の成長を感じる今日この頃。走り始めて4ヶ月、自分の成長を感じる今日この頃。始めたのは今年の6月中旬、それからもうすぐ4ヶ月が経ちます。先月はフルマラソンに挑戦して、サブ4達成はならなかったものの無事完走することが出来きました。目標としていた3ヶ月でサブ4達成は叶いませんでしたが、トレーニングは引き続き継続しています。ラン開始日に走ったのは6キロでした。何はともあれ、まずは走ろう。家にあるスポーツシューズを引っ張り出して、夜ランに出かけて走った距離が6キロでした。今でこそ、6キロは余裕を持って走れる距離になりましたが、走り始めたばかりの時は、6キロはすごく長い距離に感じました。3キロくらい走ったところで、膝が痛くなり、キロ6分程度のスピードで、ひいひい言っていたことを覚えています。苦しかった夏場のランニングフルマラソンで後半の粘り強さを身に着けるために、ロング走に取り組み始めたのがちょうど夏場でした。そこで、夏に走る、ということの厳しさを知りました。夏場のランニングは、汗がダクダクになり、日中に走っちゃダメなんだ・・・ということを覚えました。ここまで厳しいものだとは思ってもみなかったです。朝ランするなら、出来れば5時起きして走らないと厳しいことが判りました。練習のタイムは伸びにくい季節になるので、走ることへの自信を少しなくしかけた時期でしたが、夏の朝に走ることは気持ちがいいもので、真っ青な空の下で汗をかくのは本当に気持ちが良いものでした。画像は昨日の夜ランの記録です。昔は1回の練習で10キロ走るのがやっとでしたが、最近では、1回の練習で走る距離を15キロまで伸ばしても苦ではなくなりました。ペースはキロ6分切るのがやっとでしたが、5分前半でも走ることが出来るようになりました。一般のランナーの方々からすれば、まだまだ序の口レベルであることは理解しておりますが、私が走り始めた当初と比べたら、成長したなと思います。今後の目標についてフルマラソンでサブ4達成や、ハーフでサブ100達成など、大きな目標がありますが、大会での記録とは別に、そうなりたいと望んでいるのは、練習で10キロ走でキロ5分を8割の力で切れるようになりたいです。昨日のブログでも書いた通り、走り方をヒールストライクからフォアフットに変えたり、坂道を走って脚を鍛えたり、スピード練習に取り組んだりと、やることはまだまだたくさんあります。これから厳しい秋田の冬がこれから始まります。やって練習をして行こうか悩みますが、強い覚悟を持って乗り越えて参りたいと思います。そんなわけで、今日も夜ラン頑張ります。1って難しいと思うんだけど・・・。最近の投稿3ヶ月でフルマラソンをサブ4出来るのか。30kmチャレンジ、大失敗に終わる2020年1月25日ハーフマラソンをキロ4分15秒フラットで走れる気がしない。2020年1月23日ハーフマラソンでサブ90なんて出来るのだろうか。秋田でリュウグウノツカイ上がり過ぎ・・・。雪・・・よっしゃ、走るか。technology.。