金ゲルネにはホッとしにくる方も多いはず。身体がほぐれた後はノンカフェインのルイボスティー、高カカオのチョコ、するめなど、身体に優しい食材で、おやつをお出ししています。コンビニやスーパーで買うおやつばかりを口にして、体調を崩してほしくない。自然な味を親しんでほしいという願いも込めて。添えられてありました(T▽T)Aちゃん!!本当に感謝です(^^。前向きな方が多くて本当に尊敬します。毎回とてもよい刺激を頂いております。玄米と豆乳だけでつくるこのヨーグルトは内臓の負担が少なく酵素や乳酸菌がとれるので全ての人にお勧めします^^手作り教室といっても、やることは瓶に玄米と豆乳を入れるだけ。(笑)ここから4~5日かけて豆乳を継ぎ足しながら待ち、ヨーグルトの種を作っていきます^^参加したMちゃんが「菌ちゃ~ん、おいしくなってね~♪」と話しかけていました^^おいしいヨーグルトになりますように^^ゲルネでは健康で身体に優しい食事をするための手作りメニュー教室も開催しております。彼女の食生活を聞くと、栄養不足と添加物過多のオンパレード・・・。風邪ばかりひく、との事でした。「栄養が足りてなさすぎる。絶不調は身体のサインだよ!食事からなんとかしよう!」と半ば説得し、迷っていたウン十万のエステをやめてもらい食事療法でゲルネに通って頂くことになりました。毎朝パンにマーガリンを塗って食べているとのこと。ご存じの方は常識なのですが、スーパーで売られているパンには必ずといって良いほどショートニングかファットスプレッドが入っています。マーガリンにも入っています。これはプラスチックの原料と同じもので身体は毒と判断して、体外に早く出そうとビタミンやミネラルを消耗します。添加物は体内に溜まりやすく、ビタミン・ミネラルはどんどん使われて無くなってしまいます。身体はその作業に大切な栄養を奪われて、どんどん疲れていってしまいます。身体に溜まった添加物は水分を身体に溜めようとするのでムクミもひどくなります。「そーなんだ・・・びっくり・・・」と言いながら後輩ちゃんは帰って行きました^^。パン食の方はご飯に、ご飯の方は玄米に。1歩進んで、本来の健康を取り戻しましょう!!ゲルネではお客様と一緒に不調を改善するサポートをしています。臀部筋トレ女子、トレーナーのけいです。こんにちは!今日は痩せたい方へメッセージ。食べていないのになかなか痩せられない。そんな声をよく聞きます。あなたがそう思うなら、試して頂きたい。食べて下さい!!!!実は食べる種類・量が少ないから痩せないのです。何を食べればいいのか?いっぱい食べて痩せれる食べ物ってなんなのか。当店では栄養指導の時間をトレーニングの中に組んでいます。絶対痩せたい方、一度お試しください。^^30分コースから、ございます。い油がはびこっています。食事だけでまかなえない栄養をサプリや補助食品で摂ろうとしますよね。20代以降の男女、あとは妊娠前や妊娠中の方に特にお勧めします。大事なのは原材料と製造方法。CMで青汁を芸能人が「これを飲みだしてからとても体調が良くなりました~ぁ!」なんて喜んでいて、今から30分以内なら3箱セットで1000円!!なんてありますね・・・。私も青汁(大麦若葉)の効果に興味があったので、電話して原材料を聞きました。気になったのはプルランという甘味料が入っているということでした。・・・甘味料か・・・なんかビジネス臭いぞぉ・・・。^^;結局、今日伺った漢方薬局の先生が、答え合わせをわかりやすく説明して下さいました。味がないため人工甘味料で味付け。こりゃ3箱セット1000円にできるわけですね。酵素は生の野菜や生の果物内に存在しています。活性酸素という病気と老化へのエスコート役を退治してくれる役割をしています。活性酸素の説明は後日。本来の優良な大麦若葉にはこの酵素が豊富に含まれています。写真のオレンジと緑のドリンクは市販の野菜ジュースと優良な大麦若葉にオキシドール(活性酸素)入れた実験です。5分後、大麦若葉は泡立ってきて、液体部分が透明になってきました。酵素が活性酸素を分解しています。野菜ジュースは・・・・・・変化なし!!つまり酵素なし!野菜ジュースを野菜代わりに飲んでいる方に嬉しいんだか悲しいんだかわからない実験ですね。悲しんでから、生の野菜を食べて喜んで下さい。(^o^)9もちろん、CMでやっている青汁も野菜ジュースと同じ結果でした。私の大好きな白鵬も青汁のCMしてるんですよね。はくほぉ~~!!!あいたい・・・wゲルネではお客様にわかる範囲で栄養についてお話していますので、ほぐし・トレーニングの際にお聞き下さい。栄養学を学ぶ私も安心して飲めます^^何がどう健康に良いのかは聞いてください!材料費がめちゃかかっているのに今日から1杯100円に決定!!実は今まで無料でお出ししてました。身体に優しいおやつがお役に立てたらなと感じました。ちなみにオートミールは食物繊維が玄米の3.5倍!鉄分が2倍!カルシウムが約5倍!といわれ、栄養バランスの補助となります。現代社会の食の欧米化、企業の利益追求によって日本人の食生活は高カロリー低栄養になっています。栄養面からみて体は飢餓状態になっているため、カロリー制限をしてもなかなかやせられません。ゲルネの食事指導ではダイエット・体調改善を目指す皆さんにマゴハヤサシイコをバランスよく食べてくださいと伝えています。体に必要な栄養素を摂ることは内臓も脳も満足します。炭水化物とお肉ばかりの食事では「食べてもなんだか物足りない」という感じになるのは、脳が腸から「栄養が足りない」という信号を受けとっているのです。栄養バランスが整うと・・・精神も安定します。下記は精神の安定に特に働く栄養素です。コメント手作り梅酢のおみやげを頂きました。金お客様のTさまから手作り梅りんご酢を頂きました♫(*^_^*)「炭酸で割ると美味しいですよ!」と無添加炭酸水付き。腸内の善玉菌を増やしてくれます。毎日甘いものや、お肉や油をたくさん摂る人は、腸内に悪玉菌がたくさん。お酢はそのにおいや味からも神経を刺激して消化吸収を高め、腸内で炭酸ガスを発生させて腸の動きを活発にします。便秘解消や免疫力向上にはとっても良いんですよ!毎日少しずつ摂ることをお勧めします。高血圧の方も毎日少しずつ摂ると、血圧が下がっていく臨床データがあります。いって正常値の人がお酢をとっても血圧は下がりませんのでご心配なく。