今週の練習報告(23日)23日(木)はランニング練習。講師のK氏の指導はいつも的を得ていて非常に勉強になります。今日は先週我がクラブでも行ったコアトレーニング。体幹は重要なんですね。Run」後、皆で6kmジョグ。夏は1人での練習はきついので、みんなで毎週いい汗をかきたいと思います。今週の練習報告(19日(日))「下田のとんかつ一のミックスフライ定食を食べに行こうライドー♪」ということで、下田バイクライド第1段!です。千本浜をAM6時30分に出発!途中、土肥で休憩。補給はその後の「はじめ」を考慮し、自分はパス。腹が減ったので、さっそく「はじめ」へ。「はじめ」に着くと「おにいちゃん達何回目?」と聞かれました。僕以外は初めてですので「ミックス」に決定!ミックスフライを平らげると同時にキャベツとスパが。キャベツ2杯、スパ2杯、カレー付きごはん2杯、みそしる2杯、完食!もう何も入りません!!天城越えにあたり、おなかを落ち着かせる必要があったので、下田駅でしばし休憩。マクドでコーヒーを飲んでから天城越えへ。今週の練習報告(16日(木))16日(木)は沼津中央公園でPM6:30から8時までランニング。ランニング前にまずはコアトレーニングです。各30秒×4セットづつ。これで明日は筋肉痛確定!その後、動きづくりを行い、1kmジョグ+1km全力走を3セット。毎週木曜日はランニング力向上のためにいろいろメニューを考えて行っています。今週の練習報告(9日、11日、12日)今週の練習は。9日(木)沼津中央公園にて。動きづくり→5:30/KMのペース走を12KM。三園橋の下を通れるようになったので、1周約6キロを2周回。良い練習ができました!11日は雨天のためバイク練習中止、12日は富士裾野高原マラソンのため自主練となりました。富士山一周サイクリング(4月29日)富士山1周をゆっくりサイクリング。天気に恵まれ、雄大な富士山が出迎えてくれました。最近の投稿2019年佐渡トライアスロン「沼津トライアスロン合宿in南伊豆」2日目(7/21)「沼津トライアスロン合宿in南伊豆」初日。