寝ている間に脂肪を燃焼してくれるというのです!それって本当に効果があるの?!なんて疑っちゃいますよね?でもでも、本当にダイエット効果があるみたいですよ。おわりに寝る前はちみつダイエットって?はちみつを使った「寝る前はちみつダイエット」、その方法はとっても簡単!なんと「寝る1時間前に大さじ1杯のはちみつを取るだけ」なんです。私たちの体は、寝ている間に成長ホルモンを分泌します。脂肪の燃焼も行う重要なホルモン。脂肪が燃焼しにくい体になってしまうのです。十分に成長ホルモンが分泌されないまま目覚めの時間を迎えてしまいます。代謝も悪くなるという悪循環に・・・。脂肪燃焼を助けるのです。普通に砂糖を取るよりも脂肪になりにくいことも大きな魅力。普通の砂糖の約3分の2程度。砂糖は100gで384kcalなのに対し、はちみつは100gで294kcalと低カロリー。体に吸収もされやすいのです。痩せやすい体を作るだけではなく、お肌の美容にも効果があるのです。成功するためには守りたいルールがあります。ルールを守ってダイエット効果をもっとアップさせましょう。5つの守りたいルール!1.食事はバランスよく炭水化物・脂質・タンパク質をバランスよく摂取しましょう。糖質不足となってしまい逆効果。カロリーオーバーに注意して質の良い食事をしましょう。成長ホルモンの分泌が不十分になってしまいます。寝る前の夜食は控えましょう。3.寝る1時間前に取るはちみつは無糖のもの摂取するはちみつは砂糖の混じっているものではなく「純はちみつ」を選びましょう。砂糖の混じっているものを選ぶと、カロリーオーバーの原因になります。4.夕食は低炭水化物の食事を心がける夜に炭水化物をたっぷり摂取し、さらにはちみつを摂取するのは糖質の取りすぎとなり逆効果。夕食は炭水化物を控えましょう。5.質のいい睡眠をとるせっかくはちみつを摂取しても睡眠の質が悪ければ元も子もありません。睡眠は6~7時間取るようにしましょう。テレビをつけっぱなしにしていたり、スマートフォンを使用するのは脳を刺激してしまうのでやめたほうがよいでしょう。「はちみつ大さじ1杯をとる」といっても、そのままはちみつを食べることを続けるのはちょっと厳しいし、飽きそう・・・と思いませんか?飽きてしまったりしては、せっかくの簡単ダイエットも意味がありません。おいしく続ける方法はホットドリンクにするのがおすすめ。簡単にできるものを集めてみました。はちみつホットレモンマグカップにレモンとはちみつを入れお湯を注ぐだけ。柚子の皮をお湯に浮かべ、柚子1個をぎゅっと絞り、はちみつを溶かします。はちみつしょうがレモンティーチューブの生姜、レモン汁、ティーバックがあれば簡単にできます。風邪対策にもなりますね。はちみつレモンホットミルク温めた牛乳にレモン汁とはちみつを入れます。牛乳でカルシウムも取れますね。アイディア次第でおいしいホットドリンクが作れます!そのままのはちみつが苦手という方でも、ドリンクにすると飲みやすいですよ。オリジナルのドリンクを作ってみるのも楽しいかもしれませんね。[ad#ad-2]スポンサードリンクおわりに今回はとっても簡単な「寝る前はちみつダイエット」をご紹介しました。このダイエット、本当に簡単に始められるので、めんどくさがりな方でも続けやすいのではないでしょうか?大さじ1杯のはちみつで、ぜひ痩せやすい体と美容を手に入れてくださいね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。知らなきゃ損する助成金と医療費控除!配偶者控除とは?わかりやすく解説!2017年税制改正で年収上げて働く?男性の礼服とスーツの違い!冠婚葬祭ではどっちを着る?結婚後の本籍地はディズニーランドもOKってマジ?必要な書類は?QRIONE調査団は世間のちょっとした話題や気になること、お役立ち情報を団員みんなで調査し掲載しています。