solo.今日は神戸ドリームランです。開催場所はハーバーウォーク、僕がいつもランニングしている場所であり、先月、中央区ロードレースが開催された場所でもあります。神戸ドリームランには、5kmリレー、ハーフマラソンリレー、ハーフマラソンソロ、30kmソロの部門があります。僕はハーフマラソンソロの部に出場しました。best.12月3日のフルマラソン後、練習量が減っているので、いい結果を出せる自信があまりありませんが、コースを熟知しているという利点はあります。最善を尽くすしかありません。useful.10時半くらいに会場に到着して、受付をすませてゼッケンと、大会プログラム、参加賞を受け取りました。ゼッケン番号は「380」、参加賞はスポーツドリンクと栄養補給ゼリーの詰め合わせです。started.11時過ぎ、こまめに水分を摂りながら、ウォーミングアップを開始。11時45分集合、レースとコースについての注意事項を聞いてから、スタート地点へ移動し、スタートの時間を待ちます。12時03分、ハーフマラソンのレースがスタート。water.このハーフマラソンでは、ハーバーウォークのコースを7往復します。コースは完全にフラットです。エイドステーションも設置されていますが、僕は給水のためにスピードを落とすのが嫌なので、ハーフマラソンでは水は飲みません。wind.GPSウォッチをチェックしながら、4’10”~20”/kmくらいのペースを維持するようにしていましたが、折り返し地点では大幅に減速しないといけませんでした。僕はアップダウンや雨風と同じくらい折り返しが嫌いです。December.フィニッシュ後、すぐに完走証が発行されました。記録は1時間28分09秒、順位は10位でした(エントリー総数は187人)。このタイムはハーフマラソンの自己最高記録です。練習量が減っているにもかかわらず、とてもいい結果が出せたのは、フルマラソン前の充実したトレーニングの貯金がまだ残っているからだと思います。follows.GPSウォッチによる、このレースのランニング記録は以下のとおりです。me.上位者がゴールして順位が確定するとすぐに表彰式が開催。表彰台は僕にはまだまだ遠いです。race.レースの後、ハーバーウォークに隣接する温泉施設「なぎさの湯」に行って、温泉に入り、遅い昼食をとりました。実際のところ、今日はレースよりこれを楽しみにしていました。“Nagisano-Yu”.これが「なぎさの湯」です。dish.温泉で疲れを取った後、「なぎさの湯」内のレストランで昼食をとりました。豚の生姜焼き定食を食べました。おいしくカロリーを補給できました。workout.次のレースは2月11日のハーフマラソンの予定です。練習しないといけません。