年末年始は誘惑がいっぱい!普段忙しい方もこの期間は、ゆっくりされることが多いのではないでしょうか?気が付けば、お腹に何か乗ってる?!なんてことも...。・さらに左右の腹斜筋のバランスを整え、骨盤と体幹のゆがみが補正されていきます。・脚は骨盤が安定していられる範囲で動かす。・胸を高く、広く開いたまま動き続きましょう。・膝をしっかりと閉じたまま、ウエストをしっかりと絞って下さい。【期待される効果】ニュートラルな土台をキープ出来るようにインナーマッスルを働かせ、ぽっこりお腹を解消に導きます!【エクササイズの手順】1.仰向けになり、股関節幅で脚を床に立てて土台を完成させる。2.両スネを床と並行に持ち上げ、そこから床から斜め45度のところまで出来る限り膝を伸ばす。(2020年1月~期間限定開催)皆さまのご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。Reserved.体験予約ご希望のスタジオをお選びください。京都OSAKAなんばクラススケジュールPDFスケジュールをお選びください。