詳細を見る感想メモ:42.195kmの科学フォアフット着地について。詳細を見る感想メモ:舌は下ではなく上に舌の位置とか、マニアックで楽しい。詳細を見る感想メモ:身体のホームポジション目や耳の使い方がおもしろかった。お子さんがいる方にも。いうことで、全然5冊じゃありませんでした!でも全部おもしろかったですよ。Glasgow育児は、「初めて」の連続。大人にとっては戸惑うことばかりです。自分で経験し、試行錯誤して乗り越えて行くことは、もちろん大切なことです。悩み多い育児の大きな助けになってくれるはず。育児の参考になる、オススメの本を紹介していきます。授けてくれることもあります。手に取ってみてください。眠りたい方へ睡眠が足りない。赤ちゃんが生まれてから、最初の大きな洗礼は、これではないでしょうか。乳児のうちは、数時間に一度起きてしまうため、こま切れの睡眠になってしまうのです。母乳は消化が良く、すぐにお腹が減ってしまうので、ある程度は仕方ありません。寝ていられる時間は増えるます。添い寝で母乳をあげているのをいつ、どうやってやめるのか。これは多くのお母さんにとって、かなり大きな問題です。「これまでもらえていたのに!」と当然嫌がります。すれば、スムーズに断乳できるのでしょうか?そんな方へオススメするのが、この本です。私たちは、この本にかなり救われました。詳細を見る他にも、トレイシー・ホッグさんの育児書シリーズはオススメです。上の本がよかったら、以下のものも参考にしてみてください。詳細を見る「イヤイヤ期」に困っている方へ2歳か3歳から始まる、いわゆる「イヤイヤ期」。「悪いもの」「困ったもの」という印象を受ける言葉です。「ただでさえ時間がないのに、ノロノロと自分で靴下や靴を履くのなんて付き合ってられない!」と、めんどくさく思います。見方を変えると、少しは気分が変わってくるかもしれません。「イヤイヤ期」は自律や意思の表れ赤ちゃんの発達には、時間差があります。1〜3歳ぐらいで「自律」、2〜4歳ぐらいで「意思」が発達してきます。手足や指の力や器用さは、まだまだ未熟です。「やりたい気持ち」と「やる力」がアンバランスな時期なのですね。靴が履けなかったりしたら、それはそれでとても困ります。自分でできるようには、なって欲しいものです。いわゆる「イヤイヤ期」は、「小さな自立のプロセス」なのです。考えて、その小さな自立心を尊重してあげると、結構満足してくれます。その考え方のヒントとなるのが、野口整体の野口晴哉さんの本です。考え方がかなり変わります。詳細を見る題名通り、「叱り方」と「褒め方」について語られています。何が良いことで、何が悪いことかという規範を伝えることです。実は、かなり気を使う必要があることです。実際に、「褒め方によって、子どもの考え方が変わる」ということを示した研究もあります。「睡眠不足」と「イヤイヤ期」に困っている人にオススメの本を紹介してみました。親の方も元気にやっていきたいものですね。本やる気が出ない...そんなときにオススメ。古今東西問わず、相当多くの人が悩まされていることではないでしょうか。大量にストックされ、様々な本が出ているお題でもあります。本なら何個でも学ぶことができます。「やる気を少しでもコントロールできるようになりたい!」という人へ、私がメモした500冊くらいの本の中から、オススメの11冊をピックアップしてご紹介します。外せないのがこの本です。全てに応用が効く考え方です。簡単に言うと、こういうことです。外的報酬:エサが欲しいからやる内的報酬:やること自体が楽しいからやる外的報酬は内的報酬を減らす、という話が出てきます。これが「趣味を仕事にするな」といった話につながるのでしょう。つまるところ、内的報酬をいかに呼び起こすか、というところの勝負になってきます。外的報酬をその呼び水にするのはありで、この本も全ての外的報酬を否定するものではありません。この本の問題点があるとすれば、かなり高価なことです。図書館などで借りられるといいですね。インナーワーク―あなたが、仕事が、そして会社が変わる。「コーチング」の源流でもあるガルウェイ氏。知っておくと様々な場面で応用が効く考え方です。大まかに言うと、以下のようなものです。セルフ1:自分を批判し、管理する自分セルフ2:実行する自分いつも自分に怒られてビクビクしながら実行している、かわいそうなセルフ2を、いかにのびのびと動かせてあげるか。いうところがポイントになります。テニスのコーチが出発点ですが、ビジネスのコーチにおいても、すばらしい結果を出しています。様々な気づきが得られるすばらしい本です。-annex次に知っておきたいのが、脳のことです。脳科学はとてもホットな分野です。分析の性能が上がり、これまでわからなかったことがどんどんわかるようになり、脳の様々な部分の働きが明らかになりつつあるからです。おもしろいのは、その研究の成果が日常生活にも活かせること。やる気のコントロールも、その一つです。人間の脳は狩猟時代から大して変わっていないので、その頃に獲得したクセを引きずっていたりします。いったクセを知っておけば、やる気のコントロールにも役立ちます。有名なところでは、作業興奮などですね。-annex)特にオススメするのは以下の2冊です。脳のクセはほぼ変わっていません。そんな脳のクセを踏まえた、脳をうまく使うポイントを12個にまとめて説明しているのが、この「ブレイン・ルール」です。知っておくと良いですね。付属のDVDが、上の内容を簡潔にまとめているのですが、これが良くできています。脳のことを知る基本として、読んでおくと良い本です。「小さなことから始める」こと。これによって、一歩目のハードルを下げるのです。脳は大きな変化に抵抗する「ようにできている」からです。生存確率が下がってしまうからなのでしょう。自分も他人も、変化を怖がります。無駄な努力をしなくて済みます。-annex脳のクセを踏まえて行動する際の指針となるもう一冊の本が、この本です。「象使い」と「象」に例えています。力関係は象の圧勝です。「理性だけ、感情だけに頼って自分や人を変えようとしても、うまくいかない」ということです。象使い(理性)だけでなく、象(感情)にも働きかけること、なのです。自分の理性が弱いのを責めても、仕方がないのです。豊富な実例を伴って、このことが説明されていて、とてもおもしろい本です。実際の行動としてはどのようなことを気をつければいいのでしょうか?次の本は、その一つのヒントを示してくれています。詳細を見る行動科学では「人のやる気はフィードバックで左右される」と教えます。フィードバックのやり方次第で、モチベーションを高めることができるのです。この本は、そのフィードバックのキモを教えてくれます。組織の活性化についての本ではありますが、この方法は、他人だけではなく自分のやる気の管理にも有効です。他人のやる気を高められれば、自分のやる気もコントロールできますね。-annex「やる気」について考えると、最終的には「やる気を高め、その状態を継続させる」という習慣づくりの話になります。「褒める」「ポジティブ」「楽しい」といった「プラス思考」的なキーワードが多く出てくる理由でしょう。つらいこと、つまらないことは、楽しくないから続かないのです。「精神論で根拠がないのに気持ち悪い」といった反応を示す人もいるでしょう。実行続けるのはとても難しいことです。根性では感情はコントロールできないからです。誰にでもできるコツがあるそうです。それは「今、うまく行っていることを探す。恵まれていることを探す」というものです。「脳は質問を与えると答えを探してしまう」という習性をうまく利用しているものであるようです。齊藤一人さんや和田裕美さんの本にあるお話も、そういうことなのですね。理屈を伴って理解できてきます。「ネガティブは不要」という話ではありません。ネガティブな要素も必要です。「3:0」ではなく「3:1」なのですね。読んでほしいのが以下の本です。結局自分の考え方次第、ということです。勇気が出るし、感動します。-annex次は、「やる気」を考える上で、やっぱり外せない名著です。平和な精神状態を手に入れようというものです。「やる気を阻害する悩みをどうコントロールするか」というストレスコントロールの話、と言っても良いでしょう。疲れを予防する方法についても書かれています。悩み、緊張、混乱なのだそうです。これらをうまく対処することが、やる気を維持することにつながるのです。今もずっと売れている本ですので、それだけ普遍的なトピックなのですね。-annex最後に、中村天風氏の本を紹介します。詳細を見る中村天風氏の本を読んだことがない、という人はこの本から読まれると良いでしょう。読んだことがある人も、そのエッセンスが詰まっているので、やはり読むとよい本です。指針は示されているので、どれだけ実行できるか、ということなのではないでしょうか。-annex以上で、11冊の紹介は終わりです。実は、この先に大御所のような2冊がドーンと控えています。一冊は、中村天風氏の総まとめ的な本である、「成功の実現」。一冊は、書評3000オーバーの本のソムリエさんの人生を変えた一冊である、「地上最強の商人」です。「今こそが読むときだ!」というタイミングが来るのをじっと待つのがと良いと思います。(あるいは図書館活用)書き始めたら思いの外長くなってしまいました。どれも、すばらしい本ばかりです。あなたがまだ出会っていないすばらしい一冊に出会う、きっかけづくりのお手伝いができていれば、とてもうれしいです。「モチベーションを高めようという努力すら不要な事をする」のが最強で、そのための本が「ソース」だったりしますが、それはまたの機会に。(あるのか?)(参考:感想メモ:ソース―あなたの人生の源はワクワクすることにある。haruコメントする「社会人になるにあたって、知っておいた方が良いこと」はいろいろあるものだ。仕事を始めると、学生の頃と比べて自由時間が格段に減る。人生は時間でできているのだから、何よりも大事。知っておいた方が良いこと知らないと困ることどちらも、本から学べることは多い。社会人に生活も10年を超え、今思えば「これをもっと早く知っていたら....」と思われる本を、厳選して10冊ピックアップしてみた。いうことを教えてくれる先輩がいるといいのだが、そういう先輩がいる確率は、それほど高くないみたいなので。あ、もうかなり前になるなぁ...で、ワタシ版ということになるのだけど、やはり好き嫌いはあるもの。資料作成はこれだけでOKでしょう。机に置いておくといいですね。大体これが種本ですな。2009/04/26→感想メモ:ザ・マインドマップ思考を促進するツール、だろうか。読んでみて、試しに色々と描いてみるとよいでしょう。ルールがいくつかありますが、あまり硬く考え過ぎない方が良いと思います。情報の構造の視覚化という意味では、ゆるいピラミッドルールと言えるかもしれないですな。マインドマップ、受験勉強のときに知っていたら、かなり効率化が上がったんじゃないかなと思うんですよね。資格試験を受けるときとかにも、お役立ちなはず。適切なグラフを用いた、プレゼン資料を作ろう。割合を示すならパイチャート、など。印象的なカッコいいプレゼンを学べる。MITメディアラボ石井教授のプレゼンは、まさにこの本の手法だと思います。情報詰め込みすぎの、字が小さいスライドは、ラリホーでしかない。