トレーニング記録-今日のトレ今日は脚の日。前日しっかり食べたので割と体調が良かった。水1.0Lコメントオーバヘッドスクワットは前回より安定感はあった。ビハインドネックに慣れないので、何度か挙げ下げの練習をした。そもそもプッシュプレスですら60kg止まりなので、これ以上は怖い。セーフティだけは確実につけている。肩甲骨の外旋や、広背筋のストレッチのためにフロントスクワットにした。以下の、「トレーニングと栄養」の記事に個人的には賛成で、バックスクワットは難しいしあまりメリットがない。フロントスクワットだからといって大臀筋もハムも使えているし、巷で言われるような四頭筋がより強く働くような気もしない。肩甲骨をこれだけ外旋した状態を維持する動きも他にないので、健康に良いように思う。いうことで当分フロントスクワットにしようと思う。フロントスクワットも地味に記録更新。5repってどう評価すれば。ブルガリアンスクワットは今日もつらくて、精魂尽き果てて腹筋は1セットでやめた。18:24今日のトレーニング_20190522_フロントスクワットに切り替えTweet関連記事2019-03-06今日のトレーニング_20190305_夜は頭が回りません今日は脚の日。気温の変動が激しいし、夜の時間...2019-02-26今日のトレーニング_20190226_フロントスクワットで肩甲骨の状態を知るすいません、2回トレーニング記録さぼりました。今日は脚の日から再開した。2019-01-04今日のトレーニング_20190103_今年の初トレ2019年になりました。今年もよろしくお願いいたします。今日は...2018-12-25今日のトレーニング_20181225_久しぶりのフロントスクワット今日は脚の日。連休に出かけたこともあって10日ぶりだ。はてなブログPro日々の筋トレについての記録と、トレーニングに関するあれこれを、ごく普通のサラリーマン目線でのんびり書いています。筋トレのお供に...>スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。