2017年4月28日ダイエットと美容は切っても切れない関係。やせてキレイに見えないのは大問題。ダイエットは、豊富に摂取しすぎた栄養を、適量に戻すこと。:やせるしたがって、ダイエットには2つのやり方がありますね。◎摂取カロリーを減らす=食べる量を抑える◎消費カロリーを増やす=運動などで、消費量を高める両方の方法を少しづつ実行するのが一般的には効果がでやすいようです。人間のカラダは複雑にできており、都合よくぜい肉だけが落ちていくというわけにはいきません。急激に摂取カロリーを減らす場合、栄養不足におちいる場合も。身体的な栄養不足は、お肌にも影響します。顔の脂肪がおちるだけならいいのですが、たんぱく質やビタミンの絶対量が不足して、老化がすすみます。たるみやシワの増加をまねくこともあります。●●●落とし穴その2~「我慢してダイエットしているのになかなかやせない」カロリー計算を厳密にして、量を減らしたり、食べたいものを我慢したり。実は、案外これではやせません。ストレスがたまって、急に大量に食べてしまったり、気づかずに実はカロリーをたくさん摂取していたり。思ったより現実にはキビシイ方法です。そのカベを乗り越えられるカロリーコントロールの達人でも、食物の摂取が必要以上減ると、体全体が、危機感をもつため、「低代謝傾向」になります。カラダがエネルギー消費を自然と抑えようとするので、結果としてやせにくくなるんです。なると、低体温、低代謝になり、お肌の新陳代謝も悪くなり、くすみや老化が進行することになります。それでもダイエットをしなければならないアナタ。