うつ克服>ゴール設定も役に立つうつ克服>ゴール設定も役に立つ時として、自分がやるべきことをしていないときなどに上達や成長を促す意味で罪悪感は非常に有益です。自分の成長のために目標を設定することは罪悪感に対処するためにもたいへん大きな助けになることもあります。怒りが抑えきれず爆発してしまったことに対してあなたが罪悪感を覚えているとしましょう。それならば、あなたが爆発する引き金となる要素を知り、それに新しい方法で対処することを学ぶというのを目標の一つに設定するのです。必要以上に子供に厳しく当たってしまうことに罪悪感を覚えるのであれば、子供はまだ子供であるということを思い出しましょう。大人でも不完全なのに、子供がさらに不完全なのは当たり前ではありませんか。子供に話す前にしばらく間をおくようにすればいいのです。昔犯したあやまちに対する罪悪感を薄めていくことができるのです。