名前はよく聞くけどその違いについて詳しく知っている方は少ないのではないでしょうか?まず内臓脂肪とは名前に内臓が付く通り肝臓や腎臓の周りに付く脂肪になります。それに対して皮下脂肪は皮膚のすぐ下についている脂肪になります。とも生活習慣の見直しが必須になります。お仕事が忙しくてジムに通えなかったり付き合いで外食などが多かったりすると中々改善が難しいですよね。そんな時に食事に足すだけで効果のある物があります!それは油になります!油にも種類があるので名前を覚えていきましょう!エゴマ油エゴマ油はスーパーでもよく見かけられとても良質な脂質になります。シソ科の1年草の植物で不飽和脂肪酸を豊富に含んでいます。脂肪酸はおおきく二つに分けられ飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれます。飽和脂肪酸は肉、牛乳などに含まれ常温で固まります。少なすぎてもダメですが摂りすぎると糖尿病、肥満の引き金になります。植物油や魚などに多く含まれ常温で液体になります。予防に役立ちます!エゴマ油は植物油になるので上記の効果が期待出来るということになります!MCTオイル続いて効果的なのがMCTオイルです!こちらに関してはスーパーで取り扱っているところが少なくネットか、確実に置いている所でマックスバリューになります(笑)MCTオイルとは中鎖脂肪酸油の事を言いココナッツやパームなどに含まれる天然成分になります。こちらは糖質制限などをしていて身体に充分な糖質がない時などに特に有効で代わりにエネルギー源になってくれます!よく糖質は脳のエネルギー源と言われていますがこちらのMCTオイルも脳のエネルギー源になってくれます!また空腹感を抑えてくれるので食べ過ぎを防いでくれます!実際に僕も大会前にケトジェニックダイエットという炭水化物をほとんど摂取せず脂質、タンパク質を大量に摂取する方法でよくプロテインなどにMCTオイルを入れてダイエットを進めていました。糖質制限中などに利用すると沢山体脂肪を燃やしてくれるのでMCTオイルは大変オススメです!生活習慣を変えることが内臓脂肪を落とすのに一番良いのですが環境、食べたい欲が出てきたりして続かない方も多いかと思います。駐車場完備!無料カウンセリングにて簡単な食事指導もしております!ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/明石市パーソナルジム/パーソナルトレーニング/小顔に見せる効果がある筋肉とは!?階段を上るのがしんどい。TOPBODYパー......パーソナルトレーニング痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。