そのことで苦痛を感じて仕事や日常生活に差し支えがあるといった場合のことをいいます。不眠症というのは、病気というより、精神が不健康になっておこる症状の一つと考えられています。これといった原因がなく、本人が眠りに対してこだわりすぎている場合が多いからです。寝付くまでに時間がかかるなかなか寝付けない。不眠症の中でもこの症状を訴える人が約8割と一番多い。眠りが浅く、よく眠れたという満足感がない。夜中に何度も目が覚める。朝早くに目が覚め、その後は眠れない。不眠症の原因にはどういうものがあるのでしょうか。不眠症の原因は幾つか考えられます。ぜんそく発作やそのほかの身体的原因がまず考えられます。神経の疾患といった精神的な原因があります。「眠れない」ことにこだわりすぎて思い悩んでしまうケースです。「自分は毎日一睡もできない」などと思い込んでしまいます。神経質になって悩みすぎてしまうことに不眠症の落とし穴があります。次に多いのは、うつ病や統合失調症など他の精神疾患が原因となるものです。うつ病が重症であるほど不眠の度合いも強くなります。うつ病のケースは、寝付きはよいものの、夜中や明け方早くに目がさめてしまい、その後は眠れないといったことが典型的です。足の筋肉が軽いけいれんを起こす睡眠時ミオクローヌスなど、不眠症の原因は実に様々です。寝る前に明るいスマホの画面を見続けていたというケースも増加しています。眠りは求めれば逃げてゆく睡眠に関して悩みを抱える人は多いようです。不眠症の人は日本人のうち5人に1人、何らかの睡眠障害を抱えている人は3人に1人とも言われて...記事を読む睡眠は人生に大きな影響を及ぼす不眠で悩みを持つ人はとても多く、その悩みはかなり深刻な場合もあります。1日7~8時間睡眠が理想的と言われています。私たちは毎...記事を読む夢は精神病を防ぐ自分が夢を見たかどうか覚えていないことはよくあることです。私たちはみんな夢を見ますが、見た夢の90%以上は忘れてしまいます。映像や音楽をイメージ眠れない時にはいろいろと考えてしまうかもしれませんが、言葉でいろいろと考えるのをやめ、イメージによって思考することが眠りに役立ちます...記事を読む心地よい睡眠のためのヒント不眠で悩む人は多いと言われています。眠れないと翌日は疲れがとれませんし、眠れないことがストレスになったりします。良い眠りを手に入れるために不眠ぎみの人はコーヒーなどに多く含まれるカフェインに敏感なことが多いようです。カフェインを取り入れると神経細胞の興奮性が高まります。疲れているはずなのに眠れない。不安で眠れないという悩みを持つ人が多くなったという報告があります。眠りによいとされる食品にはどのようなものがあるのでしょうか。ありますが、一例として以下のような物が挙げられます。(14)最近よく読まれている記事まだデータがありません。心の病気について考えよう。