~ACや抑うつをケアします~気分の落ち込み(うつ)・アダルトチルドレン(AC)・生きづらさ・夫婦や家族の悩みをケアします。横浜及びスカイプでカウンセリング受付中。心理カウンセラーがメンタルをサポート。HPでは心の悩みでお困りの方やご家族の方へプラスになる情報を随時発信しています。「もう少し早く、周りに助けを求めても良かったんじゃないの?」と思うことがよくあります。人は悩んでいる時には、心の視野が狭くなってしまいます。そんな余裕すらなくなってしまうのはよくわかるのですが...。カウンセリングで早く状態が良くなっていく人は、上手に誰かに助けを求められる人なのです。自分が良くなっていくまで、周りのネットワークに適度に支えてもらうことができる人なのです。ひとりで頑張ってしまう傾向のある人は、悩んでいる自分を必要以上に嫌ったり、情けなく思ってしまいます。何とか他人に頼らず変わろう、安定しようという思いが強くなってしまうのですね。自立することが“他人にまったく依存しない状態”、という極端なイメージをもっている人も少なからずいます。実際には、それでは自立ではなく孤立になってしまうのですが...。悩んでいる時に限らず、精神的に安定感がある人は多少不安定になっても、自らサポートを受けるネットワークを数多くもっている人なのです。学校の先生や会社の上司や同僚、病院や公的機関、様々な利用できる制度、インターネットや電話相談など、サポートに利用可能な人や場所や物事すべてです。これらをあなたの状態や事情に合わせて、上手に組み合わせてサポートを受けても良いのです。あなた自身に余裕がない時は、信頼できる人にアドバイスを受け、コーディネートしてもらうのも良いことです。カウンセリングも、そのネットワークのひとつに十分なり得ます。他人と関わることが困難な人、外出そのものが苦痛な人、心理的エネルギーがなくなって何もする気が起きない人などは、上手にカウンセリングを利用して下さい。状態が良くなってきたら、できる範囲であなたなりのネットワークを広げていけば良いのです。“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。公認心理師(国家資格)精神保健福祉士(国家資格)横浜(個人開業)及び杉並区(メンタルクリニック勤務)を中心に心理カウンセラーとして活動中。※詳しくはプロフィールへカウンセリングご希望の方へ詳しくはこちらをご参照ください。