すると、さまざまな体の不調に悩まされます。腰痛・肩こり・首こり・目の疲れ・冷え・不眠・慢性的な疲労感・・・ホルモンの影響もあって、骨盤は妊娠の初めからゆるみはじめます。生活の中で、最低限の筋肉しか使っていないような場合、骨盤をささえきれません。妊娠がわかったら、すぐに骨盤ケアをはじめるのがベストです。ぎてから、またお産の後でも。「気づいた時」=「はじめる時」です。★ささえるゆるんだ骨盤を心地よい位置と強さで支える→骨盤ベルトなどの骨盤支持アイテム★ととのえるゆがんだ骨盤や筋肉を整える→セルフ体操***この3つをできることからくり返し、毎日続けることを「骨盤ケアの三原則」と呼びます。骨盤ケアはお母さんのいろいろな症状を軽減するだけではありません。骨盤やからだを整えて、胎内の赤ちゃんに良い環境を提供することに大きな意味があります。