約620円1.5g480kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。粉チーズ...適宜(1)牛肉は食べやすい大きさに切る。たまねぎは薄切り、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。パプリカは細切り、トマトはくし形、にんにくはみじん切りにする。(2)鍋に油を熱し、にんにくを香りがでるまで炒める。牛肉・たまねぎ・ズッキーニ・パプリカを加え炒める。(3)〈A〉を加え、約3分煮る。トマトを加えさっと煮る。(4)器にご飯を盛り、(3)をかけ、お好みで粉チーズをふる。(1人分あたり)たんぱく質...15.1g脂質...14.0g炭水化物...67.9gナトリウム...580mgコレステロール...34mg食物繊維...2.2gカルシウム...53mg鉄...1.3mgビタミンA...479μgビタミンB1...0.15mgビタミンB2...0.18mgナイアシン...3.2mgビタミンC...48mgにんにくや赤ワインを使い洋風に仕上げた牛丼です。緑黄色野菜を組み合わせると、見た目もカラフルで栄養バランスの良い一品になります。トマトの酸味で爽やかなさっぱりとした味わいです。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。