)来期も今期からスタートしたジュニア2名は頑張ってくるようださて、しっかり育てていくことにしよう。メンバーもほぼ、同じになりそうなので、全体のランクを引き上げて入門の人を初級に初級の人を中上級、中上級の人を上級に引き上げるのを目標に頑張るとしよう。)看病で少し疲れていたので、今日のバック宙はイマイチ体が浮かなかった.....ここのレベルアップはとても順調、今日もハイペースに練習した....(ハードワークで最後、上級者はバテバテでしたが)そして、またまた、新たな仕事が入りそうだ......これが今年最後の依頼となるだろう。[DVD]松竹ホームビデオ「武士の一分」は悲しそうな話っぽかったので見なかったのですがこれは、そうでもないと聞き、話半分で見てみました。監督は「男はつらいよ」の山田洋次。全体を通して人間味溢れる役者の味のある演技に日常の些細なことまでも見て取れるような、感じ取れるような味わい深い作品に感じました。悲惨な話があまり好きではないので、最後のシーンは心が温まり、なんだか幸せな気分にさせてくれます。Comments(0)手塩にかけて育ててきたのに☆星期三(水曜日)1.岡山県ジョイフィット高屋(フィットネス)カンフーエアロは先週の計画どうりコンビネーションを一つ減らし行い、今日はばっちり35分に奇麗におさまりましたよかったよかった、最近、曲の変更を怠ってたから来月からは音楽も月一でしっかり変えて行きたいと思う。[DVD]20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパンテレビで放映されたのでエピソード3、見ました......映像もハイビジョンで大満足、液晶万歳!!しかし....終盤に差し掛かり....あれ.....なんかこれ.....見たことあるシーンが....あれ、、ある...確実に見たことある......そう、僕はだいぶ前にzakiさんに借りてDVDで見ていたのをコロッと忘れて二度見していたのだ........まあ、そういうでことで、映像を楽しむ気楽に見れる、爽快SFアクション映画としてみるには、結構楽しめます。前作見るつもりで見たほうがいいでしょう。内容は全体的に薄いです(見たの忘れるくらいですから...)でも、楽しめます。その3太らない食べ方を始めてじわじわ、元の理想体重に戻っていってたんですがちょうど良いタイミングでバカ食い大酒の機会に見まわれ、思う存分食い尽くした。その3「食べる量は減らさない」なのだ.そうここからがドランクマスター流ダイエットと行っても良いところずっと我慢して食べる量を制限していると爆食族の人ならわかると思うがいつか必ず、窮屈に感じ途中で続かなくなる.....だから、本当はやってはいけないがたまには爆食しよう!!そう、あくまで「太らない食べ方」であって、「痩せる食べ方」はしないのだそして、体重を落とすのはあくまで「運動」と「筋トレ」なんです。太らないように食べて運動で落とす、これがドランクマスター流なんです。ちなみに飲み会で出来てしまっていた体重は65キロ今日も食べたいものはしっかり食べてしっかり運動(僕の場合のしっかり運動は長拳と散打を中心としたメニュー)今日は水曜日なのでレッスンが沢山有る日....つまり、「太らない食べ方」さえすれば自然に落ちるんです。家に帰って量ってみると63.5キロつまり、普通に水曜日は食べても1.5キロは落ちる日なんです。このコーナーを始める前と今は大きな食べ方の変化があります。それは「食べる量は同じだが、食べる時間の比率が違う」ことです。僕の今までの食べ方は朝1昼3夜6の比率ひどい時には朝0昼2夜8なんてこともやってました.......が.........これがとんでもない間違いだったんです。これでは基礎代謝が下がり、痩せにくい体質になってしまうようです。それともう一つ......炭水化物抜きダイエットは効くと信じていたんですがこれは絶対やってはならないダイエット法だということ朝、食べないことで夜には腹ペコ、体重も減るので体重計に乗る時には一時的に落ちている僕の場合、朝昼1食で今日くらいの運動をすれば確実に2キロは落ちます。...安心して夜にペコペコのお腹を満たすため、爆食........理想の比率は朝3昼4夜3らしいそう、夜に8割食べてちゃぁ、いくら痩せ易い生活の僕でもアラフォーの波に飲み込まれてしまう。(毎年確実に代謝は落ちて行ってる)炭水化物を減らすと減った分の糖質を筋肉を分解して作り、補ってしまうらしいのだつまり、筋力が落ちて、ますます、痩せにくくなってしまう.....さらにさらに朝食を食べないことで交感神経が上手く働かず基礎代謝が下がってしまう。その3「食べる量は減らさない!!夜の1割でもいいから朝に回す」これこそ、今回の最大にして最高の爆食族の無理の無い太らない食べ方なんです。体重を落とすのは「楽しい運動&筋トレ」です。散打練習を出来るメンバーがいないとりあえず、さらに厚みを持たせるためにzakiマットをzakiさんに貸して貰って、神戸の教室に置かせてもらうことに....これからは難易動作の練習メニューが出来るようになりました。陳式太極拳講習会2009年3月12日......僕は39歳の誕生日を迎えた、そして大切に練習してきた王西安老師の陳式太極拳。会場には70~80人位の太極拳愛好家たちが集まっていた中には東京から来ている人も.....そして、三分の一くらいは講師クラスのようだ。なんと、今回の来日は14年ぶりらしい14年前には僕はまだ、この太極拳に出会ってもいない実際、王西安老師が動くと体が波打つように動いている丹田はもちろん、肩甲骨やあばらの辺りまで全身で太極拳を打っているそして今回大変ためになったことは、なんとも悠々と型にはまらない自然な動きだということ....今まで、太極拳では禁じ手と思っていたこともありだっったんだ....ということ、今回の講習で僕の太極拳は大きな大きな発想の転換を行えそうだ、しかし、講習会の時の王西安老師は近づきがたい存在でした。講習が終わり打ち上げに参加しました。近づきがたい感じでしたが、途中から王西安老師が立ち上がり各テーブルをまわりサービス!!岡山の呉式太極拳の王革老師も今回の講習会に生徒で来ていたんですが王西安老師が回ってくると「キャーキャー」と大はしゃぎ、ほとんどアイドルのファン状態さすがに、陳式太極拳の重鎮、四天王と呼ばれた王西安老師は凄い!!僕もいっしょに撮らせて頂きましたレッスンが終わった後の老師はとても柔和な表情となり、中国のお酒「白酒」(度数が30~60度くらいある)をサイコロを3つグラスに入れて振り、負けたものが一気に飲むゲームをやって若い男の子たちと楽しそうに飲んでました。元やんちゃ者の老師!!63歳とは思えない。おもいっきり飲んで食ったので僕の体重はまたまたマックスに逆戻り....今日は長拳、散打をやらなかったのでガッツリとお腹の中に......でも、本当に楽しい一日でした。この雄大な王西安老師の陳式太極拳を練習できるようになってかれこれ10年くらい.....これからも精進していきたいと思います。086-897-6515携帯090-6401-1077ライフログ今週のBGM最新のコメントスマホ...。中国語ブログパーツこのブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。メッセージを入力してください。