2016/10/28ひまし油の効能に魅了され、様々な使い方のリサーチに励む管理人です。肌や育毛の塗る効果については、以前ご紹介しましたね。(^o^)bそんな管理人が気になるのは、ひまし油を飲む効果です!えっ、これ飲むの?・・・と思いましたが、デトックスと便秘解消に良いとなれば話は別♪お腹が張って苦しいからと、薬に頼ってばかりいたら、逆に慢性の便秘になりますから。調べたら、下剤としての効能を知る人は多いのですよ。一方で、飲み方や量がよく分からない、本当に効果あるの?という疑問も目にしました。いうことで今回は、ひまし油を飲む効果をご紹介!デトックスと便秘解消レシピ、飲む量やタイミング、副作用などの注意点も解説します。飲む量やタイミング副作用の症状および飲用を避けるケースまとめひまし油を飲むとデトックスと便秘解消の効果が!ひまし油は古来より、便秘を治療するための下剤として使われてきました。最近になり、そのメカニズムが解明されたということです。研究者は、リシノール酸(ヒマシ油の主な脂肪酸)が、腸壁の平滑筋細胞の上で、受容体に結合することを発見しました。これにより、下剤の作用と同様に腸の筋肉が収縮し、便を押し出すようになるのです!胃に毒素が溜まると便秘につながり、腹痛の原因となります。ひまし油は天然の下剤として、穏やかに作用して便秘を緩和します。2011年に慢性の便秘を患う高齢者を対象に行われた研究では、ひまし油を投与したところ、便秘の症状が改善されたといいます。き気や嘔吐など、腹部の一般的な問題を解消できます。長期的にみると、うつ病や疲労の軽減にもつながります。副作用が怖い便秘薬に頼ることなく、安全に便秘解消できるなら試したいですよね。それでは次に、ひまし油の効果的な飲み方を紹介しましょう。デトックスと便秘解消に効果的な飲み方ひまし油は味にクセがあるため、他の材料を組み合わせて飲みます。効果を最大限に得るには、単体で飲むよりも、有効成分を持つ材料と合わせることがポイントです。※ひまし油は、「冷温圧搾」や「100%ピュアオイル」の表示を確認して使いましょう。基本的な組み合わせで、胃を洗浄するための安全で完璧な方法。これは膨満感や便秘、そして荒れた胃腸にも効果的です。【飲み方】コップ1杯の冷たい牛乳を用意します。ひまし油を小さじ1加えて、よく混ぜます。胃の状態を整えるため毎週1回、空腹時に飲みます。ひまし油とオレンジジュースこちらは、極度の毒性や便秘に苦しむ人にとって、かなり効果的な方法といえます。胃をデトックスすることで、胸焼けの軽減や酸性度を下げるのに有効です。【飲み方】ひまし油とオレンジジュースを同量(各60mlほど)を混ぜます。空腹時に飲み、その20分後にお湯を飲みます。お湯を20分ごとに、3~5回飲んでください。胃が完全に洗浄されて軽いと感じたら、ヨーグルトを食べます。※フルーツや砂糖入りではなく、プレーンにしましょう。古代インドの方法で、全身の代謝改善に効果的な方法です。ひまし油とお湯は、腸や胃から有害な細菌を除去してくれます!有害な細菌は、消化をスムーズにして酸性度を減らす、健康に良い細菌に置き換わります。小さじ1のひまし油をカップに入れます。お湯を1杯注いで、かき混ぜます。飲むのは週に2回、タイミングは空腹時が最適。生姜は胃腸の働きを活発にさせ、消化吸収を高める作用があります。たんぱく質分解酵素「ジンジベイン」は、胃腸への負担を軽減してくれます。鍋にお湯を沸かします。すりおろし、または刻んだ生姜を加えます。中火で10分加熱したら、濾してカップに注ぎます。ひまし油を小さじ1加え、よく混ぜてください。1週間、空腹時に飲みましょう。(^o^)b次は、ひまし油を安全に使用するため、飲むときの注意点をチェックしましょう。ひまし油の飲用に際しての注意点FDA(アメリカ食品医薬品局)は、ひまし油を「一般的に安全で効果的と認められた」と分類しました。いえ、副作用がゼロとはいえないため、使用に際しては注意が必要です。飲む量やタイミングひまし油の作用は非常に早く、2~6時間以内で効果が表れます。就寝前は避けて、日中に飲むのが無難でしょう。成人の便秘治療には、特別な場合を除いて15ml(2歳以上の子供は半分)が適量です。これは便秘解消の一時的な治療であり、長期的に摂取するものではありません。医師の指示がない限り、連続で7日以上は服用しないでください。副作用の症状および飲用を避けるケース摂取後に吐き気や腹痛、下痢、衰弱を引き起こす可能性があります。これらの症状が表れた場合は、すぐ病院へ連絡してください。ひまし油は、陣痛を早める作用があるので、妊娠中の摂取はお勧めしません。12歳以下の子供への定期使用も避けてください。他の薬との相互作用も考えられるため、服用している薬がある場合は、医師に相談してください。まとめひまし油を飲む効果として、デトックスと便秘解消の作用について紹介しました。便秘が続くと本当に苦しくて、吐き気や頭痛なんて通常運転ですから(~~;)とはいえ、薬に頼ってばかりいると、自力で出せなくなるのが怖くて・・・その点で、ひまし油は安心できますね。味や匂いが多少は気になりますが、便秘薬よりは格段に安全といえます。安全な方法で胃腸の働きを活発にして、スッキリ便秘解消しましょう!※ひまし油(カスターオイル)の使い方は、こちらも参考にしてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自宅に観葉植物を置いている家庭も、多いのではないでしょうか。家庭のキッチンにある重曹には、食用以外に意外な用途も。...アーモンドミルクは低カロリーで栄養効果の高い健康飲料!牛乳の代替乳飲料として、アーモンドミルクが注目を浴びています。...白湯の効果と作り方!飲むタイミングと摂取量が重要なポイント白湯は沸かしたお湯を冷ましたもので、一般的に湯冷ましともいいます。肌に完璧な自信がある人って、稀な存在ではないでしょうか。...偏頭痛の原因と治し方!特製ドリンクで痛みが消える?!偏頭痛に襲われると何も手につかなくなり、仕事や家事に影響します。...インフルエンザに効果あるアロマと使い方!風邪や喉の痛みにも今年はインフルエンザが猛威を振るいました。