最近“SNS”にお疲れ気味のあなたへ。キナリノログイン新規登録お買いものトップライフスタイル暮らしストレス解消ストレスマネジメント最近“SNS”にお疲れ気味のあなたへ。最近“SNS”にお疲れ気味のあなたへ。遠くに離れている家族や友達を身近に感じることができ、人と人との新たなつながりにも期待できるSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)。フェイスブック、ツイッター、インスタグラム、LINEに至るまで、今やSNS無しの生活なんて考えられないほど、私たちの暮らしと密接に関わっています。そんなSNSやスマホに依存しすぎて、最近お疲れ気味の人も多くなってきているのも事実です。今回は、ストレスを溜めずにSNSを快適に活用し、心豊かな毎日を過ごすヒントをお届けします。2017年06月19日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード:暮らしストレス解消ストレスマネジメントSNSお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:299多くの人が感じているSNS疲れ出典:www.pexels.comスマートフォンの普及によりFacebookやTwitter、Instagram、LINEに至るまで、様々なSNSサイトが賑わっています。今やSNSを活用していないという人のほうが珍しいくらいです。出典:www.pexels.comしかしながら実際に現代に生きる日本人の多くが、SNSに疲れを感じはじめているのも事実のようです。そんなSNSやスマホに依存する社会を危惧する意見も目立ってきました。多少の違いはあれ、誰もがスマホの虜になっていると思う。リサーチしたり、コミュニケートしたり、手段であるべきものが、人支配してしまっている事実は、怖いことだと思う。cuemovie出典:www.pexels.comSNSに疲れを感じながら、何も対処することなくストレスを溜め込んでしまうと、結果的にうつ病を患ってしまうケースもあるそう。そんなSNS的ストレスを少しでも解消して、毎日をもっと楽に元気に過ごしてみませんか?楽しいはずなのに...SNSで疲れてしまう原因とは?出典:www.pexels.comまずは疲れの元となるものは何かを、考えてみましょう。して人は、楽しいはずのSNSで疲れてしまうのでしょう?周囲の人が楽しく幸せそうであればあるほど、自分の人生がつまらなく感じる出典:www.pexels.comSNSで繋がっている友人のタイムラインにズラリと並ぶ楽しそうな休日。羨ましくなるようなプライベートの生活などを毎日眺めていると、自分の人生がなんだか平凡でつまらなく感じてしまうかもしれません。人の幸せそうな人生を祝福しながらも、知らず知らずのうちに嫉妬してしまう出典:www.pexels.com結婚、出産、子どもの成長など、周りの友人がどんどん人生の次のステージへ向かっているのを目の当たりすると、つい現状の自分と比較してしまい、無意識のうちに嫉妬心が芽生えてしまうことも。その友人との関係性によっては、喜ばしいけど複雑な気持ちで「いいね」を押したり、コメントをしたり、心と逆の行動をとらなければならない場合も出てくるため、疲れてしまいます。周囲に合わせようとしすぎている出典:www.pexels.com日本人は特に、無意識のうちに周囲の意見に合わせようとする人が多いといわれています。友人のタイムラインに、「いいね」を押さないと罪悪感を感じてしまうという人もいるのでは?「また、SNSのメッセージにはすぐに返信しなくてはならないと焦っていませんか?気が付くとSNSが仕事の延長のようにタスクになっているケースもあるので要注意です。スマホやパソコンの画面をずっと見続けている出典:www.pexels.com仕事でPC、家ではスマホ。いつの間にか、無表情で液晶画面ばかり相手にしていませんか?それではまず、目が疲れてしまいますし、肩こりや運動不足の原因にも。表情筋は使わないでいると衰えてきますので、豊かな表情や魅力的な笑顔が失われていきます。疲れは蓄積していくので、美容と健康にもあまりよい環境とは言えません。出典:www.pexels.com自分がなんとなく感じている疲れの原因がわかったら、次はそれを解消していきましょう!タイムラインで見えているものは、その人のごく一部だと理解する出典:www.pexels.comたとえ友人がいつも幸せそうに見えても、辛いときも悲しいときも両方あるのが人生の醍醐味。仕事で成功した人は、影でもの凄く努力しているはず。みんなSNSでは人生の+の部分しか見せません。ハッピーな話題が必然的に多くなっているだけ。そこを理解しましょう。出典:www.pexels.com幸せで楽しそうに見えても、それはその人の人生の一部を見ているのに過ぎません。全てを知ったつもりにならないで、友達なら、やはり直接会って話す時間を持つことが大事です。したら人には言えない悩みを抱えていて、あなたに相談したいと思っているかもしれません。SNSを逆手にとって、誰もが憧れるような日々を生きてみる出典:www.pexels.com人のSNSを見て、ただ憧れているだけでは進歩がありません。これからはそれを自分で真似してみましょう。SNSを逆手にとって、「いいね」やコメント、反響を沢山得られるようなドラマチックな毎日へ自分の人生を変えていくというわけです。出典:www.pexels.com朝早起きして、その時しか見れない朝焼けを自転車で撮りに行ったり、普段は行かないようなカフェやレストラン、パーティー、海外旅行に出かけてみたり。「素敵だな」「楽しそうだな」「いいな」と思ったことをどんどん自分で実践していきましょう。気軽にやってみるまたは、気楽にやってみる方法も。「いいね」が少なかったらどうしよう...としり込みしてしまい、情報発信ができなくなってはもったいない!周りの目を気にせず、気軽にコメントしてみましょう。あとになって振り返ったときに、ちょっと恥ずかしくなったとしても、それはたぶん自意識過剰。「いいね」の数であなたを判断するような人にどう思われてもいいのではないでしょうか。SNSに割く時間を決める出典:www.pexels.com「時は金なり」と言われるほど、時間ってとても大事です。毎日スマホに費やすその10分、好きなことに没頭したり、ヨガやストレッチをしてみたり、今の自分にとって有意義なことに時間を割いてみてはいかがでしょう。なんとなく人のタイムラインばかり見て、時間をだらだらと無為に過ごしてしまうようであれば、毎日のSNS時間を決めてしまうのもおススメです。通知OFFに設定する出典:www.pexels.comスマホに出てくる赤い通知マークがありますよね。それを思い切って非通知設定にしてしまいましょう。SNSに振り回されたくないときはひとまず通知オフにして、自分のペースで生活や仕事や目の前のことに精一杯集中してください。スマホの電源をオフにする出典:www.pexels.comそれでも気になってサイトを見てしまうなら、まずは1時間でも、1日だけでもいいので、スマホ自体から離れてみましょう。それに体を動かすと、鬱屈した気持ちが晴れ、気分やモチベーションもアップします。SNSのことは忘れて、外にサイクリングにでも出かけてみませんか?SNS自体を辞める出典:www.pexels.com最終的にSNS上での付き合い自体が辛くなってきたら、思い切って辞めてしまいましょう。ここまできたらもう無理につながる必要もありません。理由を聞かれたら、資格を取るためとか、勉強したくなったからなど何とでも言えます。辞めてしまえば、無理にコメントや「いいね」する必要もなくなり、自分の時間も確保できます。SNSを辞めて友達がいなくなるようなら、その程度の関係だったということ。本当に大事な友人、家族からは、必ず電話やメール、手紙で連絡がくるはずです。いかがでしたか?出典:www.pexels.comSNSに縛られているなと感じたら、そこから自由になって自分らしさを取り戻しましょう!大事なのは、タイムライン上の過去のあなたではなく、リアルな現実世界で生きる今のあなたが本当に充実しているかどうかです。スマホやPCは程よく上手に利用して、自分の人生にプラスになるようなSNSとの付き合い方を見つけてみてくださいね。こちらの記事もおすすめその「ストレス解消法」、自分に合ってる?楽しく過ごせるタイプ別解消方法dayasu心ふんわり、自然と癒される。4つのタイプ別おすすめ「ストレス解消法」mozumozu最近、ムダに疲れていませんか?「疲れない暮らし方」と「疲れない考え方」のすすめkitto「お清め生活」はじめてみませんか。日々の暮らしに取り入れたい7つの新習慣kittoネットとほどよく付き合う。coffee趣味は旅行、ドライブ、音楽。コーヒーが大好きです。定番記事ランキング寝ても疲れがとれない原因は?ストレスや体のサイン...大人のだるさ対策shiiko「眠れない夜」はのんびりモードに切り替えよう♪試したい過ごし方11選mozumozu心ふんわり、自然と癒される。4つのタイプ別おすすめ「ストレス解消法」mozumozuその「ストレス解消法」、自分に合ってる?楽しく過ごせるタイプ別解消方法dayasu「もっと寝ていたい」が「起きたい」に変わる起床テクニック~5分で...kowm人一倍敏感で傷つきやすいあなたに贈る《自分らしくいるための心得》miuramイライラ・モヤモヤから解放されよう!気持ちをリセットするために試...himary一度始めると夢中になる『大人の塗り絵』。家事を、もっと気楽に楽しもう。人生を豊かに生きるために、必要なこと。一年後、もっと素敵なあなたへ。自分にぴったり合う、新しい"得意...キナリノ編集部もう花粉に苦しみたくない。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。