詳しくは、ホームページをご覧ください!首の調整の動画もご覧いただけます。外ばかりに意識がいき、内と向き合うことがないので、脳がとても疲れています。体調が悪い時ほど、脳が働きます。不安に襲われたり、ろくなことを考えません。考えごとは、体調がいい時にする。体調が悪い時は、考えないことが大切です。このストレス社会では、呼吸・瞑想はとても有効です。ある魔法の言葉を使うと、ココロがとても落ち着き、スッキリします。当院は、整体の次元を超えた、今までにない、カラダと心の「健康ステーション」です。現代人は、ストレスが多く、呼吸が浅く、早い方が多いです。皆さんは、1分間で何回、呼吸をされていますか?吸う、吐くを1回として、普段どおりの呼吸で計測してみてください。1分間で15回以上、呼吸をしている方は、要注意です。ヨガなどで、呼吸を極めて方は、1分間で4回しか呼吸をしていません。ヨガをされている方が、皆さん健康では、ありません。それは、なぜなのか?それは、ポーズとかにとらわれて、肝心な呼吸をおろそかにされている方が多いからです。バランス整体院では、整体だけでなく、基本的な呼吸もお教えします。腹式呼吸バランス整体院では、腹式呼吸をお教えしています。深い呼吸をすると、自律神経が緩み、新鮮な空気が細胞の隅々まで送られます。簡単なポイントをまとめてみました。整体と呼吸で健康になりましょう。1.口からもれるように、ゆっくり時間をかけて、吐ききる。(徐々にお腹がへこむように)2.鼻からゆっくり吸う(徐々にお腹が膨らむように)※吐く時は、7秒、吸う時は、3秒が目安です。難しければ、最初は、5秒、5秒でもかまいません。※丹田を意識しながら行う。魔法の言葉、それは、「あ~、よかった」たった、6文字です。腹式呼吸の吐くときに、あ~、よかったと実感をこめて言ってください。気持がすごく楽になり、すごくリラックスできます。人はよく、過去のことをくよくよと考えたりしますが、今あるのは、いろんな経験のおかげでもあります。あ~、よかったという言葉を使って、瞑想することもおすすめします。