血流を見直そう、40~50代の末端冷え性。a:hover{color:#000}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}日焼け、ニキビ、黒ずみ、アンチエイジング。女性の肌、悩みと向き合う。血流を見直そう、40~50代の末端冷え性。わらず、自分でも驚くくらい冷たいと感じる末端。年齢関係なく慢性的に指先や足のつま先に冷えを感じる人も少なくないかと思います。末端冷え性で怖いのは、それに伴う、頭痛やめまい、腹痛など様々な症状。独立して現れる症状なので冷え性から現れている頭痛、冷え性からきているめまいなどわかりにくのが恐ろしいところです。これは、冷え性がいろいろな症状を引き起こすという意味ではなく、末端冷え性の原因は他の症状も引き起こしてしまうということなんです。末端冷え性といっても20代、30代と更年期を迎える40代半~50代半ばでは少々原因と事情が異なります。不思議なことに最終的に末端冷え性を引き起こすメカニズムは同じ、だけどもその過程が異なる。難しいような人の体、でも意外とシンプルなのも事実。冷え性の原因と更年期だからこその冷え性とその原因を見ていきましょう。冷え性の原因は冷え性の原因として挙げられるのが、生活習慣の乱れ。生活習慣、そして乱れ。なんて言葉で書くと仰々しい感じもしますが、実際「乱れ」なんて大げさなものではなく日々の生活の些細なことが原因につながるんです。私たちが日常食べる食べ物。一人で過ごしていればお弁当や外食で済ましてしまったり。家族で食べる時でも、子供が好きなものを優先、忙しい時間で簡単に作れることに目を向けてしまいがちです。適度な食事のバランス。冷え性の原因の一つにミネラルやビタミンが不足することが挙げられます。摂取した食べ物は体内でエネルギーに変換。この時に発生する熱が体温になるんですね。エネルギーを作り出すのに必要になるのがミネラルそしてビタミンという訳なんです。ミネラルといってもその成分は多岐に渡ります。カルシウムにカリウム、亜鉛や鉄、銅など様々な成分を効率よく更に定期的に摂取しなければ意味がありません。日々の食事を見直しましょう。簡単な言葉で濁すことは簡単ですが、生きているだけで忙しいのが現代人。頭でわかっていてもなかなか食事のことまで頭が回りませんよね。