ダイエット合宿menuHOMEPLANBLOGCONTACTホームブログブログ6日目、2つの目の測定で減量に効果的な運動プログラムが完成!!2019Sep196日目、2つの目の測定で減量に効果的な運動プログラムが完成!!6日目、なまった(ほとんど運動をしていなかった)身体が運動に慣れてきたので、運動負荷試験を実施しました。この運動負荷試験で最も脂肪が燃焼するポイント(運動の強さ)をみつけ、減量に効果的な運動プログラムを作成します。やせの大食いもいれば、水飲んでも太るという人もいるように食べた物を消費する能力には個人差があります。運動でも同じで運動で消費する能力にも個人差があるため、この負荷試験で運動中の消費量もリアルに把握することはとても重要です。本日行って測定と2日目に行った測定は、どちらもリアルな数字であるがゆえ、合宿終了時までにどれくらい減量できるかのシミュレーションができます。ちなみにMさんの15週間の合宿終わりのシミュレーションは25.8kg減でした。