受付で、無料カウンセリングの予約をしていた旨を伝えます。室内はブラックでまとめられていて、落ち着きのある空間です。個室で嬉しいですね!周りを気にせずに気兼ねなく、ダイエットについてライザップの知識を持った専門スタッフの方へ質問することができます。カウンセリング用紙に基本的な名前や、現在の悩みなども書いていきます。書き終わったら、スタッフの方が入ってきました。スタッフの方も引き締まっていてかっこいいです。気になっていたことや、現在悩んでいるダイエットでなかなか体重を落とせないことや、下半身をもっとスリムにしたい旨を伝えます。して自己流の運動だけでは痩せられないのか、資料を見ながら説明してもらいます。エクスパはライザップ独自のメゾットを取り入れているのです。実際に簡単にマイナス5キロ達成する方もいるみたいですね...でもダイエット目的だけでなく「楽しいから」という理由で通う方もいるみたいです。食事についても色々とアドバイスしてもらいました!正直、この無料カウンセリングだけでも来てよかったと思える内容です。他の暗闇フィットネスも気になっていましたが、直感でエクスパに決めました。会員カードゲットです♪これから通うのが楽しみです♪EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスを実際に体験しました!さて、この日からいよいよフィットネスを実際に体験していきます!まずは入り口で会員証を渡します。トレーニングウェアを持っていない場合は借りれます。出かけていて急に「時間ができたので行ってみよう!」と思い立って、すぐに行けます。荷物にならないのもいいですよね。他にもライザップ公式のサプリとか代換食も販売しています。エクスパはシューズがいらないので荷物が軽量になって嬉しいです。シューズ履かない代わりに靴下を履きますが、靴下も忘れた場合は売ってますよ♪タオルも無料貸し出しなので、受付の横のタオル置き場から1枚ずつ取ってロッカールームへ向かいます。タオルも厚みがあって品質が良さそう♪ロッカールームは狭くもなく、広くもないちょうどいい大きさです。ロッカー内もハンガーで上着をかけれるタイプなので、おしゃれ着でも大丈夫です。鏡も大きくて、準備もしやすいです♪アメニティもしっかり揃っていますね。無印良品で揃えてあります。助かる〜!家でも無印の化粧品使っているので、さらに荷物の軽量化をして通うことができそうです。準備もできたのでいよいよフィットネスルームへ向かいます!髪の毛が長い人はゴムで結んでいた方が良さそうです。フィットネスルームはこちらです。していて、想像よりものびのびとスペースを使えそうです!室内もゴミ一つ落ちていなくて、清潔感があります。こちらのマットがあるところに場所をとります。メンバーの皆さんが集まってきました。「無理をしないで楽しく体を動かしていこう!」といった内容の元気な説明を受けます。疲れたら無理せず、自分のペースで休憩しながらやっていいそうです。明るい状態でまずは簡単にできるトレーニングからしていきます。仰向けになった状態で、足を前後に出す動きをします。これがなかなか効く〜!AYAさんのような割れた腹筋をイメージしながら動かします。一つの動きを確認したら、アップテンポのダンスミュージックが流れて、いよいよスタートです。終わった後は爽快感があります!もちろんきつい時は自分のペースで休んでもOKです。隣の方も休んでました。小まめに水分補給します。トレーニングにはプログラムによって、強度があります。今回参加したのは色々なレベルが混ざっているものでしたので、初心者の方は初心者コースから始めてもいいですね。ヒップアップに効くトレーニングを行います。片足を上げるような動きをします。これでスキニーが似合うようになりたい!そう願いながら上げると効果も倍増しそうです♪アップテンポな音楽に合わせて、先生も励ましながら声をかけてくれます♪あともうちょっと!終わったあとの爽快感がたまりません。この後はストレッチもできる動きをしていきます♪ストレッチ系の動きは筋肉への負荷よりも伸びを重視しているので楽チンで気持ちよい動きです。筋トレとストレッチをライザップ監修の元に効果的に組み合わせているので、体が内側から喜んでいる感じがしますね。トレーニングが終わった後の爽快感は凄いです!あ〜気持ち良かった♪サウナ後のような爽快感と心地よい疲労感に包まれます。燃焼ドリンクをもらえるので、飲んでみました!疲れた体に染み渡ります。味はさっぱりとしていて飲みやすいです♪この後、シャワーを浴びて終了です。女性専用で男性がいないので気を使うことがないのでいいですよね。シャワールームも綺麗で、十分な数設置されているので取り合いになることもありません♪シャンプーのアメニティも完備してあります。これだけアメニティが揃っていると、本当に手ぶらで来れそうですね。エクスパでのトレーニング初日は大満足でした♪EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのトレーニング効果と率直な感想!それでは、エクスパでトレーニングを受けたこの後どのような効果が出たのか?実際に効果を追ったので見ていきましょう。EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの1日目の効果エクスパには体重計も設置されています。ここで体重を測ってみて驚きました。1日で1キロ減っています!!!1日で1キロ減る方も多いとカウンセリングの時に聞いていましたが、本当だったとは...汗もいっぱいかいたので、むくみも減ってスッキリしました!回数重ねるごとに、代謝も良くなりどんどん痩せやすくなるみたいです。あと、痩せるだけじゃないのがエクスパの良いところです。ライザップ方式でしっかり筋力もアップしますので、太りにくい体にして健康的に引き締められるのです。食事のアドバイスももらえる点も他と違うライザップ監修だからできることでしょうね。健康的に引き締めたい、運動したいという方にオススメです。エクスパの公式ページはこちらEXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの悪い口コミ&良い口コミをまとめてみました!こちらではEXPA(エクスパ)のツイッター・インスタグラム・知恵袋・2ch・公式サイトなど、他方の口コミで確かなものだと判断できたもののみをそれぞれ厳選してまとめています!EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの悪い口コミEXPAはライザップブランドですが、パーソナル感はなくグループフィットネスですね。いいね!ありがとうございます。ライザップエクスパ様のURL載せてます。有酸素で脂肪燃焼としっかり筋トレの自重トレーニング。9月月1日午前9時49分PDTEXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの口コミのまとめEXPA(エクスパ)は良い口コミが多いですね!まだ新しい店舗が多いので、悪い口コミの数は少なかったです。悪い口コミでは「ライザップのような完全パーソナル感はない」という口コミでした。良い口コミでは「運動が苦手でも楽しくて続けれる」「汗かいて、実際に体重に変化があった!」など感動の声もありました。モデルさんやタレントさんも通っている方が多いみたいですね。立地的にもおしゃれな女性に愛されています。https://expa-official.jpEXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスと有名フィットネスを徹底比較!EXPA(エクスパ)を有名フィットネスのと月額料金を徹底比較しました!参考にしていただけると幸いです。なしエクスパと、有名暗闇フィットネスの「フィールサイクル」「ビーモンスター」と料金を比較しました!こうしてみると、料金でみるとあまり変わりませんね。「フィールサイクル」は店舗のある場所によって値段が違うので、都心になると高くなります。「エクスパ」と「ビーモンスター」はカウンセリング当日の入会だと入会金が無料になるのが魅力ですね。エクスパの何よりも良い点はライザップ方式の食事サポートもしっかりついてくることです。これは効果の実感率も変わってきますね。「フィールサイクル」は自転車を使い、「ビーモンスター」はボクシングタイプで、「エクスパ」は悩みに合わせたボディデザインプログラムが組まれています。「エクスパ」のくびれに特化したプログラムや、スロートレーニングという成長ホルモン促すトレーニングもボディメイクに人気です。好みの動きで選ぶのもオススメです。手ぶらで通いたい人エクスパの公式ページはこちらEXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのFAQまとめEXPA(エクスパ)は途中で解約できる?エクスパは通常のジムと一緒で、月額払いの会員制です。満足した時点で解約をすることが可能です。(キャンペーン価格の場合は状況により異なります)EXPA(エクスパ)はどのぐらいの世代の人が通ってる?30代〜40代以降が多いとのことで、幅広い年代層に人気です。EXPA(エクスパ)の食事指導は厳しい?エクスパはライザップほど厳しい低糖質制限はありません。月に一回のサポートも受けるのは自由です。EXPA(エクスパ)は予約が取りずらいことはありませんか?EXPA(エクスパ)はWEBから簡単に予約できます。空いた時間にトレーニングすることも可能です。EXPA(エクスパ)は今後店舗は増える?関西方面や、名古屋方面にもオープン予定とのことでした。https://expa-official.jp【イチオシ!】とにかく早くボディメイクを成功させたいならベルタHMBがおすすめ!ベルタHMBはクレアチン、BCAA、オメガ3を業界で最も配合したHMBサプリです。何もせず普通にトレーニングをした人と比べて、2.5倍も効果が違うというデータが出ています。ヒアルロン酸やコラーゲンを含む10種類の美容成分や、キアヌやモリンガなど11種類のスーパーフードを含んでおり、ボディメイクだけではなく、女性に嬉しい美肌成分もたっぷり含まれています。当サイトが調査した限りでは、今あるHMBサプリの中ではダントツにおすすめな筋肉サプリだと言えます。