甘さ控えめパウンドケーキを食べています。残っている材料をつかってサクサクっと混ぜて焼く。焼いたら粗熱をとって、カットして、2〜3日分は冷蔵庫。残りは1個ずつラップでくるんで冷凍庫保存します。冷凍したものは食べる分だけ、前日の晩に冷蔵庫に移し自然解凍。魚焼きグリルで温めたり、そのままで食べたりします。朝食は今までもいろいろと変化がありました。パンを蒸して、リンゴと食べる。玄米プディングを作っておいて食べる白玉団子をささっと作ってきな粉かけて食べるお餅を焼いて、煮たリンゴをのせたり、砂糖醤油で食べる(冬バージョン)パンケーキを焼いて、ジャムやママレード、をのせて食べる。ご飯をふりかけやきな粉をかけて食べる。瞑想、体操した後に、ささっとつまんで食べられたり洗濯を干す合間にささっとつまんで食べられる。忙しい朝に、こばらを満たしてくれるのです。お茶、白湯と一緒にとるので、その後の空腹感もあまりない。