a{height:48px;width:48px}.screen-reader-text{border:0;clip:rect(1px,1px,1px,1px);-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px;word-wrap:normal!important}img#wpstats{display:none}おもしろく、たのしく、Arduinoと戯れるおもろ家HOME記事一覧サイトマップお問い合わせHOME記事一覧サイトマップお問い合わせArduinoと戯れてみる!ホームlifehack「悩むこと」をやめる一つの方法lifehackTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2020.01.25スポンサーリンク「悩むこと」をやめる一つの方法このブログの趣旨でもある、「おもしろく」、「たのしく」生活する。そのために、自分が日常生活で感じたこと、考えていることを記事にしたい。自分の書きたいことを書く場所があっても良いかなと考えるようになりました。そのためのカテゴリーとして「lifehack」を追加しました。本日は、私が普段から実践している「悩むこと」をやめる方法を紹介したいと思います。それは「区別する」ということ。これだけのことでも、ほんの少しかもしれませんが「悩む」ことをやめ、「たのしく」生活するきっかけになります。誰しも少なからず悩みを抱えて生きていると思います。私も悩むことがたくさんあります。悩みすぎてしまうと身動きが取れなくなって何もできなくなってしいませんか?「悩み」とは迷いや心配ごと、とりこし苦労を頭の中で膨らませてしまう状態。考えすぎることによって「妄想の波」にのまれ、身動きが取れなくなってしまう状態。⇒「悩む」⇒「妄想の波に・・・・・・・・と永遠に繰り返し、心の崩壊へと進んでしまう状態。私は、「悩むこと=動きが止まっている」状態と考えています。「悩み」を知る「悩み」とは解決できない問題を抱えている状態。解決できる問題であれば、それはもう「悩み」ではないのでしょう。今、頭の中で考えていることは解決できることですか?それとも、自分自身ではどうすることもできない悩みですか?自分ではどうすることもできないこと、それが「悩み」です。逆に、自分でどうにかすることができることは「悩み」ではありません。私は、頭の中で考えていることを整理する癖をつけるようにしています。今、自分が悩んでいることは自分で解決できることか、解決できないことかを。「考え事しているな」と思いそれが数分程度続くようでしたらそれは、整理しようと思うようにしています。「自分ではどうすることもできないこと?」のどちらなのかを。「悩み」が「自分で解決できること」「自分ではどうすることもできないこと」なのかを区別するこつがあります。その悩みに、他人が介在しているかどうか。その他人が意思決定にかかわるかどうかです。悩みには、他人が介在しています。他人が介在している悩みは大抵解決することが難しいことが多いです。他人の心を、自分の思い通りにすることはできないのですから・・・。捨てる「自分ではどうすることもできない」と区別できたら、もうその悩みは捨てます。⇒「悩む」⇒「妄想の波に・・・・・・・・の渦に入り込み、身動きが取れない状態になってしまうからです。「自分ではどうすることもできないこと」の悩みを捨てれば、あとは「自分で解決できること」のみが残ります。そこに全力で、自分の脳を使いましょう。⇒「考える」⇒「行動する」⇒「解決する」⇒「新たな問題・・・・・とプラスのサイクルに入り、気が付けば自分が成長することにもつながります。まとめ「悩み」と「考えること」を区別するというのは、実は「身動きが取れない状態」ではなく「行動する状態」を作り出すことにほかなりません。「身動きがとれない状態」は何もしない状態だと気づくことが大事です。「悩み」と「考えること」を区別し「身動きが取れない状態」ではなく「行動する状態」を大事にする。自分の脳を何に使うかは自分次第です。できるかぎり、「行動する状態」のサイクルのためにのみ「脳を使う」ようにする。そのためにも「考える」という行為を大事にすることが大切です。最後に「行動する状態」を作り出すことは、「自分の時間を大切にする」ということにもつながります。「身動きが取れない状態」の時間を捨てることができれば、「行動する状態」の時間を増やすことができます。自分の大切な時間のためにも、「悩み」と「考えること」を区別する。これだけを心掛けるだけでも、ほんの少しかもしれませんが楽しく生活することにつながっていくと考えています。身動きが取れない状態になっている場合は、一人で悩まず誰かに相談してみることも重要です。身動きが取れない状態のときは、考え方も固まっていることが多いのです。踏み出すために相談してみる。自分自身の大切な時間を守ることにもなるはずです。相談してみる自分自身の大切な時間を守るためにも、相談することも重要です。できればメンタル不調が出る前に、一歩踏み出すことが重要です。自分を変えたいと思っても、なかなか一歩が踏み出せない。そんなときは、背中を押してもらうのも自分を変えるための方法です。関連記事lifehackお金に囚われる人ほど楽にはならない思考パターンから抜け出そう!「お金に囚われる人ほど楽にはならない思考パターン」について。なくては生きていくことすらままならない必要不可欠なもの。誰もが「お金がもっとほしい・・・」と考えていますよね。昔よく「夜に爪を切ってはいけない」と言われませんでしたか。本日はその理由の言い伝え、言い伝えとは別の観点から考えられることを調べましたのでお伝えします。隠しコマンドで遊ぶ!わからないこと、疑問に思ったことを検索するために日常的にGoogleを使っている方は多いのでは。このGoogle検索に隠しコマンドがあることをつい最近知りました。昔からあるようですが、いままで知りませんでした。「おもしろく」「たのしく」生活するためにはどうしたら良いか。時間の「作り方」「使い方」の考え方を少しだけ変えるだけでも日々の生活が楽しく充実したものになると思います。本日はそんな生活のために、時間の「作り方」「使い方」について考えます。口笛を吹いていると、ふと昔のことを思い出しました。昔よく「夜に口笛を吹いてはいけない」と言われたことを。考えたこともなかったのですが・・・。口笛は神聖なものであり、異世界への扉を開く合図なのかもしれません。lifehack宮迫、亮の謝罪会見に対する「たけし」本気の主張!コメント!言葉!こんにちは、管理人のomoroyaです。「いつでも、読み返せるように残しておきたい」との思いからの今回の記事です。雨上がり決死隊の「宮迫」さん、ロンブーの「田村亮」さんの謝罪会見に対する「たけし」さんのコメント。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。