随時アップしていきます。(10/24)日経ウーマンオンラインでコラムを執筆しています。Saturdayおやすみなさいの絵本『アマールカ』0うららかな陽気ですね。好きな絵本作家は長新太さんとエドワード・ゴーリーです。!?と思うほど、自由でファンタジーでアイロニーなの。ナンセンスな世界にあたたかさがしみわたる長ワールドはすごいエドワード・ゴーリーはアメリカの絵本作家なのだけど、人間の負の感情にスポットをあて、韻を踏んだ言語表現と細い線で執拗に描かれたモノクロの絵に魅了されてしまいます。溶ける時計のダリ(画家)のような不可解さがたまりませんさて、来週私の好きなアニメ、『アマールカ』の絵本が発売されます。『アマールカ』はチェコの"おやすみアニメ"です。チェコの子どもたちは、午後7時からはじまる10分間のアニメ番組をみて、お風呂に入って、歯を磨いて、寝るという習慣があるそうです。主人公森の妖精アマールカは、大きな瞳とくりんとした長い髪に白いワンピースという愛らしい姿なのだけど、実は毒舌で一筋縄ではいかない女の子なんですのほほんとしたストーリーの中にチェコアニメらしいダークさがあり、私のお気に入りアニメの一つです絵本の他、アマールカの子守唄CDやアニメーションが収録されているDVDブックなどが発売されています。STYLEがリサーチした『女性に聞いた、快適な睡眠をとるためにしていること』では、程度の差こそあれ、35.7%の女性が、快眠の為にクラシックの音楽鑑賞をしているというアンケート結果になったそうです。クラシックなどの気持ち良いと感じる静かな音楽を聴くと、脳からα波が出て、脳がリラックスした状態になります大きくなったり小さくなったり、強くなったり弱くなったりする連続的だけど、一定ではない揺れのことを「ゆらぎ」といいます。音楽に限らず、この「ゆらぎ」を持つものは、こころを癒す働きがあります。川のせせらぎ、波の音、虫の声などですね。ある科学者によると、人間はまったく音のないところでは熟睡するどころか、不安になって精神に異常をきたす、ということ実験結果も分かっているそうですよなんとなく、理解できます。私は眠る時音楽をかけないですが、耳をすませば無音じゃないんです呼吸の音、心臓の音、瞬きの音。色々な音が聞こえてきます。それが心地良いんです。夏場は風鈴をベランダにぶる下げています。風が吹くと心地よく鳴るんです。なんか和むんですよね〜音楽を聴いて眠る場合は、言葉の分からない外国の歌か、楽器の演奏だけの音楽をお勧めします。日本語の歌だと、歌詞の意味を考えてしまったり、頭の中で歌ったりしてしまい、、逆に意識が覚醒してしまうからです。般若心経とか落語とかも音楽に近いので、心がほぐれるようです。Bed」、面白い本を見つけました。ミネソタ大の教授が、ベッドで夫婦(またはカップル)が一緒に寝ることについて調査した本です夫婦やカップルであれば当然のことかも知れませんが、アメリカでは61%がパートナーと同じベッドで寝ているといい、全体の62%がそれを望んでいるといいます。執筆にあたって教授は、42組の異性同士の夫婦はもちろんの事、未婚の異性や同性のカップルにインタビューを行ったそう。多くのカップルは、一人で寝た方が楽だと答えつつも、パートナーと寝ているという。教授がなぜですか?と尋ねると、相手はびっくりして、「どうして息をしているんですか」とでも尋ねられたような顔をして、一緒に眠ることは人間関係を維持するためには欠かせないものだと口をそろえたという。私なんかは、ひとつのベッドにいくつの不満があるのだろ?と考えてしまい、寝る時くらい大の字になって寝たい人なので、そんな価値観にびっくり!!私が夫婦・カップルというかたちから逃げているだけなのでしょうかね?その方が楽だし、上手くいくような気がしますけどね・・。横にパートナーがいなければ大変なことになっていたというのだ。他、2人で寝ることで生じる、問題点・不満も紹介。寝室の温度、ベッドの置き場所、ベッドメーキング、テレビを見るかどうか、ベッドでの読者、飲食するかどうかなど等。裸で眠るのも勝手にはできない。アラームを巡って口論することもあるし、子供やペットをベッドに招いていいかどうかも言い争いの種になるのだそうしかし、そんな問題を乗り越えると、このベッド「システム」は2人にとって快適なものになるのだと言う。睡眠の場はリラックスだけでなく、エンジョイも重要なんですね眠るという行為を個人的な営みとしてとらえるのではなく、ベッドは会話をする場と考えるのも面白いです。なんか、商品企画案が浮かびそうです。Saturday眠りと精神年齢0昨日に引き続き映画ネタですみなさん毎日どれくらい眠ってますか?睡眠時間には生まれ持った個人差があり、根性のあるなしではなく、遺伝的な影響によって違いがあるんですよ。一般に、1日の睡眠時間が6時間未満で平気な人をショートスリーパー、9時間以上必要だという人をロングスリーパーと呼び、それぞれ人口の5〜10%程度いるといわれています。ちなみに残りの8割は、約6〜9時間を最適睡眠時間とするバリュアブルスリーパーの人たち。主演は加藤ローサちゃんこの映画は、眠りと精神年齢の関係性のお話11年間眠り続けてきた愛(加藤ローサ)がある日突然目を覚ました。眠り続けてきたため、心は子供のままの姉に最初は戸惑う妹・夏美(菅野莉央)だったが、2人は無邪気に楽しい夏休みを過ごしていく。愛は夏美を、自らが眠りにつく前に誰にも内緒にしていた“いちばんきれいな水”が流れるという「秘密の場所」に案内していくのだった。ページを表示しています。