朝まいたけダイエットのやり方とレシピ。ナムルやスープの作り方を紹介。MAP【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。朝まいたけダイエットのやり方とレシピ。ナムルやスープの作り方を紹介。2019年4月15日NHKあさイチ「きのこ特集」で放送された今話題の「朝まいたけダイエット」のやり方とレシピ「朝まいたけスープ・梅かきたま舞茸スープ&作り置き用のマイタケナムル」の作り方をご紹介します。食物繊維が豊富で腹持ちがいいため、朝ごはんに取り入れるとダイエット効果があるというまいたけを使ったレシピです。朝まいたけダイエットとは?マイタケには食物繊維が豊富に含まれているので、血糖値の上昇を抑制してくれる効果があります。すると、インスリンの分泌も抑制されるので、ダイエット効果も期待できるんですね。マイタケ好きの方にはとても嬉しいですね。1日50gが目安です。小さじ1/3作り方1、鍋にトマトジュース、手でほぐしたマイタケ、ツナ缶を汁ごと、コンソメスープの素、カレー粉を加えて加熱する。