JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう今日はブラを付けている時と同じようにハリのあるバストを作っていくよ!胸の膨らみのほとんどは脂肪でできているの。ダイエットや年齢と共に脂肪が減ると、その張りが少しなくなっていくのが事実。したら、その張りをキープできるのか?着ているだけでバストアップする!などの広告に騙されないでね。張りをキープするには自分の力で胸の筋肉を鍛え維持する必要があります。筋肉をつけたら、脂肪が余計になくなってしまう!と怖がらないでね。脂肪が燃焼する程の大胸筋を付けることは簡単ではないの。身体全体で体脂肪の減少をした場合、胸の脂肪も落ちていきます。この時に落ちるの脂肪は、いずれ落ちていくものなので仕方ないでしょう。ある程度の脂肪が残り、そこに筋肉をつける事で美しく若々しいハリのある胸が出来上がります。筋肉は使っていないと短縮し、使うことさえ難しくなります。使いたい筋肉のストレッチから始めてみて!これだけでも筋肉が温まり使いやすい状態になります。今日は脇の下を伸ばす事で大胸筋全体をリフトアップして行きます。股関節くらいの高さの動かない台を使ってみて。1両肘を台に乗せて、上体を倒し脇の下を伸ばす。20秒2両手を台に乗せて、上体を倒し脇の下を伸ばす。2で脇を伸ばしたところから、二の腕と胴体を近づけるように胸を前方に出していく。toの新着作品すべて見る0:51簡単3ステップ。森陰1:21お子様も手掴みで食べやすい!パッとかわいい「いちごロール」えりか0:48今大人気のシースルーバングで可愛いカチューシャの付け方HARUCA0:54無地の一筆箋にちょい足し!季節のイラスト『1月の一筆箋〜紅梅〜』カモのちょこっとイラストレッスンカモ2:03【3品の簡単おかずレシピ】カブの葉ごはんとフライドチキン弁当にぎりっ娘。Quiz-にぎりっ娘。