暮らし総合dagasoregae1日40本!ヘビースモーカーだった私の禁煙方法と禁煙がもたらした効果ツイートシェアはてブ送るPocketTweet愛煙家の方は、昨今の禁煙ブームで肩身の狭いおもいをしていることと思います。食後の一服ができる飲食店も減り、家に帰っても吸う場所がない。軽い気持ちでベランダでホタル族をしてみたら、近隣住民から苦情。実に辛い思いをしていることでしょう。私は6年前までは自他共に認めるヘビースモーカーでした。毎日かならず2箱を吸っていたので、単純計算で年間730箱吸っていたことになります。そんな私が実際におこなって成功した禁煙方法と、禁煙がもたらしてくれた効果についてご紹介します。禁煙のキッカケは結婚。禁煙のキッカケは結婚。なく今から7年前、当時付き合っていた彼女と婚約をしました。彼女は非喫煙者でしたが、私がタバコを吸っていることについては特に不満も言わず、やめてほしいとも言ってきません。「換気扇の下で吸ってね」という程度です。いやだったんでしょうけどね。結婚がキッカケで禁煙を決意したわけではありません。わたしが禁煙を決意した理由。禁煙外来が話題になりはじめたころで、TVCMで禁煙外来で禁煙に挑戦する舘ひろしがよく流れていました。舘ひろしといえば、タバコ。タバコといえば舘ひろし。そんな舘ひろしが禁煙に成功したときいてわたしはこう思ったんです。「舘ひろしがやめられるなら自分がやめられないはずがない!」ということで、舘ひろしと同じく禁煙外来で禁煙することにしたわたし。ちなみに禁煙外来というのは、ニコチン依存症は病気なので、病院で治療ができ、しかも健康保険も使えるというすばらしいもの。呼気を測定してくれて、いかに喫煙者の吐く息が毒ガスかをおしえてくれたり、吸ってない人はその金でベンツが買えるのに!とか可愛いイラストでおしえてくれたりと精神的に追い込んでくれた上に、タバコが吸いたくなくなる薬を処方してくれる素晴らしい治療です。私はコレでタバコをやめました最初の診療で「え〜え〜わかりましたよ!やめればいいんでしょ!やめれば!」という気分にさせてくれるのは素晴らしいと思いました。チャンピックスという薬を処方してもらいました。副作用が重い薬で、処方されるときにも丁寧に説明してもらったのですが、いざ飲んでみるとこれがなかなかのものでした。私が体験した副作用は主に便秘で、これまで便秘になったことがなかったので非常につらいおもいをしました。「こんなに辛いおもいをするならタバコ吸った方がマシだ」と感じ、チャンピックスによる禁煙は断念することに,,,,,,しかし、この時点で1週間ほどは禁煙を継続できているので「今さら吸ってしまうのももったいない」とも感じました。そこで、禁煙を継続するために私が選んだ禁煙方法は、「ひたすら我慢する」というもの。原始的なようですが、実際やってみると私はこの方法はなかなか理にかなっていると感じました。1度タバコの味を覚えてしまっているので、6年たった今でも喫煙者に戻ろうと思えばいつでも戻れてしまいます。ならないためには、我慢を積み重ねるしかありません。禁煙開始したばかりの頃は、ニコチン中毒状態なので我慢がキツイですが、1本を我慢し続けている状態というのは当時も今も変わらないのです。私は毎日毎日、我慢を積み重ねました。すると次第に吸いたいと感じなくなったのです。今となっては6年間タバコを吸っていない状態です。1本吸ってしまったら喫煙者に戻る自信がありますし、ちょっとしたことで吸ってしまいそうな気もしているので戦いは続いているのかもしれません。実際、6年も経つというのに未だに“油断して一本すってしまって後悔する夢”を月に1回くらいのペースでみます。