2018/08/10メンタルが強いとは具体的になんなのか?こんにちは、メンタルコーチ池です。「あの人はメンタルが強い」というように一般的にも「メンタルが強い・弱い」という言葉は用いられるものです。「メンタルが強いって具体的に言うと?」と問われるとうまく答えられない人の方が多いと思います。実は、スポーツ心理学の専門書にも「メンタルが強いとは~な状態をいう」とは書いてありません。私にとっても難しい質問でした。それから私はプロのメンタルコーチとして数多くのアスリートをサポートする中で実践の中から1つの答えを出すことができました。◇----------------------------------□テーマ■メンタルが強いとは具体的にいうとどういうこと??----------------------------------結論からいきましょう!メンタルが強いとは「出来事や状況、物事に対して“良いとらえ方”ができるそして、自分でメンタルを良い状態にあげる、保つことができる」ということです。いうことか?説明するとこうです。私たちに起きている出来事は次のように感情や行動に影響しています。理解できると思います。=============出来事:結果がなかなかでないとらえ方:スランプだ思考:スランプだから次もダメかもあ~テンションさがるな~。練習もやる気が出ない...。「スランプ」と“とらえた”ことが感情、行動にマイナスの影響をあたえたという例です。人によっては次の例のように別のとらえ方をする場合もあります。=============出来事:結果がなかなかでないとらえ方:我慢すれば前みたいに結果がでてくるはず思考:とにかく今の取組を継続しよう!試合では引き続きチャレンジだ。感情:積極的な感情が継続される行動:行動の質・量ともに継続=============このように私たちの感情は“とらえ方”次第で変わるのです。起きた出来事に対してプラスの感情が生まれるようなとらえ方ができればメンタルは良い状態を保つことができたり、上げることができるのです。評価されていないことがわかった・努力しても結果がでない・大事な試合でありえないミスをしたスポーツをしていれば想定外の出来事は日常茶飯事に起きてきます。常に自分の成長にレベルアップにつながる「良いとらえ方」ができメンタルをプラスの状態に保つことができていればあなたは「メンタルが強い」と言えるでしょう。感情やモチベーションに波がある場合は「とらえ方が悪い」可能性が高いです。その場合は、あなたは「メンタルが弱い」という分類になるかもしれません。最近の出来事を自分がどうとらえていたのか?ノートなどに書き出してみると自分の傾向や癖も見えてくるでしょう。肝心の「どうすれば良いとらえ方」ができるようになるかをシェアしていきますね。それでは、今回の内容も日常に活かしてもらえると嬉しいです!ぜひ、アクションしてくださいね。◆体験メンタルコーチング:8月募集2名です。◆MCS認定メンタルコーチ・トレーニング〔10期・11期〕9期個別オリエンテーションでお待ちしてます。http://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/11期集合トレーニングで開催します。https://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/team/◆NEWプログラム!!【メンタルコーチングアドバイザー】トレーナー・コンサルタント・指導者・親が短期で学ぶ!実践的メンタルコーチングプログラムです。