2013.04.2140才以降の脳機能の維持と若返りのために大切なことは、自分の得意なカテゴリーの中で、活動の種類と空間をシフトさせることです。得意な分野にすることで、やる気のホルモンを分泌させて、脳を刺激し、その分野の中でも新しく取り組む種類や活動空間に取り組むことで、新しさという刺激を脳に送り込むことができます。料理な得意な人が、料理教室の先生になるとか、もともと語学が好きであるなら、これまでしていた英語に加えてラテン語の例文の暗記に取り組んでみるとか、好奇心をくすぐるような活動を開始することが脳を若返らせます。そのうち、好き嫌いを扱うのは大脳辺縁系にある扁桃体です。扁桃体は好悪などの情動をつかさどる部位です。同じ大脳辺縁系には海馬があります。海馬は記憶の形成をつかさどります。スポンサーリンク脳細胞死滅説は間違い大脳辺縁系は、怒りや喜び、快感や不快感といった本能的な情動を生み出します。やる気や意欲にも関係しているのです。大脳新皮質は思考や知能や言語をつかさどり、高次脳機能をあつかう場所です。脳幹は、基本的な生命活動を維持する部位です。いわゆるボケるというのは、脳細胞が損傷を受けているわけでもないのに、脳細胞のネットワークの機能が低下して、一部分が眠ったような状態をさします。脳細胞は、実は毎日10万個ずつ死滅しているわけではありません。この10万個死滅説には根拠がないのです。それどころか、海馬では、成人後も脳細胞が新しく生まれていることが判明しているのです。自分のことは自分でする。日常生活で手足を動かして作業し、他人と会話する。これが一番のボケ予防なのです。認知症予防40歳を過ぎたら、意識して脳に刺激を与えないと、脳機能が低下し、認知症の遠因となります。実際に、人との接触が少ない人ほど、また運動をしない人ほど、認知症を発症するということが研究で確かめられています。認知症の予防には、脳トレも大事です。脳を活性化させたいという場合、有酸素運動が最も良いことがわかっています。スポーツなどをたしなむのであれば、それでもかまいません。脳の若返りには脳の使い方も変えていく必要があります。「7つの習慣」はそのためのテキストといえるものです。相当な読書家かもしれません。たいがいは半分で挫折します。関わり運動をすることで脳の神経細胞の数が増えることがわかっています。認知機能に関係する海馬でも運動で脳細胞が増えるのです。脳のためには毎日30分ほど、有酸素運動をするとよいのです。精神科医の立場で、現在の薬物に依存した精神科医療を批判されている勇気ある方です。いう医師がこれからどんどん日本でも増えるでしょう。...2014.07.21脳に刺激を与える方法50代から始める脳を若返らせる耳トレ脳機能は年々衰えるというのは間違った理解です。脳機能を刺激せずに、ルーチンワークだけして生活すると、確かに、脳機能はしだいに衰えていきます。常に脳に適切な刺激を与えるような生活習慣を維持していけば、脳の若さを保つことができるのです。冷えを解消すれば脳も若返るスポンサーリンクメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。