辛い肩こりを解消する簡単ストレッチ!血行がよくなるので免疫力もアップ!辛い肩こりを解消する簡単ストレッチ!血行がよくなるので免疫力もアップ!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。ダメージなどがあります。いずれかのうち一つであれば比較的肩こりを解消することが容易です。三つ全部が当てはまるとなると、かなり慢性化している可能性があるので、短期間に改善するのは難しいかもしれませんが、根気よく治療を続ければ大丈夫です。今回は辛い肩こりの解消がテーマです。肩甲骨を動かすことによって、肩こりを解消するストレッチを実演しながら解説しています。即効性が高いので十分注意して下さい。みっけ!■簡単エクセサイズ!まず最初に左手を真上にあげます。肘を背中方向に折ります。右手で左の肘を添えるように支えます。その状態から軽く内にひっぱります。この状態で大きく深呼吸を5回しながら、ストレッチを行います。エクセサイズを行うときは、かならず良い姿勢を保ちがながら行って下さい。腰が曲がっている状態で無理してやると、この効果が激減します。反対側も同じ要領で行います。これだけで肩、首周り、背中の血行がよくなり、硬直した筋肉も柔らかくなるので、次第に肩こりが解消されます。スキマ時間に行って下さい。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。