イップス守護石鑑定無料パンプル・ムースヒマラヤ大聖者ヨグマタ相川圭子トータルヘルスデザインが運営する情報サイト船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へるこのページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。書:佐野浩一ダイエットに挑戦された方、必読です。(マガジンハウス)という本を読みました。DaiGoさんでダイエット?と「不思議」に思ったことと、「心理戦でダイエット」に興味がわいたので手にしました。この本によると、ダイエットをした人の9割はむしろ太るとお話しが有りました。減量した人たちの95%以上がリバウンドしているというデータがあるそうです。すれば理想的な体型を作ることができるか。答えは実はとてもシンプルで、「続けること」だそうです。それを持続させるのが難しいところ。そこで「意志力」が必要であると。「ウィルパワー」とは脳の体力。目標を思い出して実現しようとする「望む力」これを鍛えることで、健康的な食習慣や運動習慣が身に付き、意識しなくてもできるようになり次第に引き締まっていき、さらにリバウンドすることもなくなると。続ける力を手に入れるためにはどうすればいいのか?一つ目は、軽い有酸素運動で、脳を成長させる。二つ目は、姿勢を良くすることで前頭葉がパワーアップ。三つ目は、食べたい欲求を数値化する。四つ目は、低GI値の食べ物を取り自制心を高める。Index)の略で、その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。)五つ目は、睡眠不足は食欲を20%もアップさせている事実がある。六つ目は、鼻呼吸にする。格段にアップする方法として、「マインドフルネス瞑想」が効果を表すそうです。呼吸に集中(1分間につき4〜6回のゆっくりとした深い呼吸)まずは3分を目安に。一つのことに注意を向け、もしも注意がそれたらそれを認識して戻すことによって、前頭葉が鍛えられる。気になる方は、ご一読を。新たなこころみ『ワイルドカード枠』」25周目:「さまざまな角度から」26周目:「開催まで、もうすぐです。」27周目:「自分が自分の人生に本気になる。ダイエットに挑戦された方、必読です。までご連絡いただけますよう、よろしくお願いします。リンクを希望される方はこちらをご覧下さい。FAX:03-3457-1272。