レシピ詳細オクラとたこのサラダレシピ詳細オクラとたこのサラダ調理時間:10分カロリー情報:88kcal※カロリーは1人分です。レモンドレッシング大さじ3作り方オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗ってラップをかけ、レンジ(500W)で約30秒加熱し、粗熱がとれたら水にとって水気をきり、3等分に切る。プチトマトは半分に切る。たこはぶつ切りにする。ボウルに1.と2.を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。Reserved.トップに戻る。