2013.12.22脳機能は年々衰えるというのは間違った理解です。脳機能を刺激せずに、ルーチンワークだけして生活すると、確かに、脳機能はしだいに衰えていきます。常に脳に適切な刺激を与えるような生活習慣を維持していけば、脳の若さを保つことができるのです。脳に刺激を与えるかが脳のアンチエイジングの鍵を握っているということです。あわせて読みたい関連記事:耳からの刺激を上手に活用すれば脳機能は高められるそのためには、耳からの刺激を上手に活用すれば簡単です。この観点からまとめられたさまざまな脳トレーニングがあります。多くは、おおむね40代~50代からはじめればさらに効果的な内容になっています。50代からでも脳機能が向上させられるというのは最新の脳科学の常識になっています。脳神経のシナプスは何歳になっても新たに構築できることや、細胞の新生もあることが次第に明らかになってきているのです。脳細胞はどんどん死滅すると考えられてきたのですが、それはもはや、間違った考えとなっています。脳機能は死ぬまで訓練次第で維持できるし、高められるというのが最新の脳科学の認識なのです。脳のアンチエイジングは高齢者の健康長寿の鍵を握る認知症になると、老化は加速します。それは、アンチエイジングのためのあらゆる努力ができなくなってしまうからです。その意味では脳機能を若々しく保つことは、アンチエイジングのためにもっとも大事なことだといえるでしょう。脳機能が高まることは、意欲が高まり、物事への関心が湧いてくるために必須なのです。やる気と関心とは、脳機能から生まれてくるのです。50歳を過ぎたら、脳機能を維持することを真剣に意識して毎日の生活を改善する必要があります。喫煙者はすみやかにタバコをやめるべきです。過剰なアルコール摂取もすみやかに改める必要があります。タバコと酒は脳の毒です。高めるには、耳から脳を刺激すれば効果的です。脳トレで最も効果的な方法は耳から脳を鍛えることです。脳機能は、トレーニングすることで、老化防止だけでなく、さらに発達させられます。付属CDで記憶更新トレーニング、数字逆唱トレーニング音声での漢字バラバラトレーニングなどの脳機能改善のトレーニングができるようになっています。した教材を使うと、脳トレーニングの基本が理解できますので、日常生活に応用できるようになります。脳を活性化させたいという場合、有酸素運動が最も良いことがわかっています。スポーツなどをたしなむのであれば、それでもかまいません。脳の若返りには脳の使い方も変えていく必要があります。「7つの習慣」はそのためのテキストといえるものです。相当な読書家かもしれません。たいがいは半分で挫折します。認知症予防40歳を過ぎたら、意識して脳に刺激を与えないと、脳機能が低下し、認知症の遠因となります。実際に、人との接触が少ない人ほど、また運動をしない人ほど、認知症を発症するということが研究で確かめられています。認知症の予防には、脳トレも大事です。精神科医の立場で、現在の薬物に依存した精神科医療を批判されている勇気ある方です。いう医師がこれからどんどん日本でも増えるでしょう。関わり運動をすることで脳の神経細胞の数が増えることがわかっています。認知機能に関係する海馬でも運動で脳細胞が増えるのです。脳のためには毎日30分ほど、有酸素運動をするとよいのです。脳に刺激を与えると若返る40才以降の脳機能の維持と若返りのために大切なことは、自分の得意なカテゴリーの中で、活動の種類と空間をシフトさせることです。冷えを解消すれば脳も若返るスポンサーリンクメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。