手と足でお祈りをするように握ってみましょう。そのまま足指が大きく動くように反らす、曲げる、回しましょう。チャレンジしてみましょう。手でやるのもつらければ床を使って指を握る形にストレッチしてもいいです。マニキュアを塗るときの足の指の間に挟む道具を使ってもいいです。足指を握る、開くが少しでもやれるようにしていかないとひざや腰の故障をはじめ、いろいろな不具合の原因になってきます。地味ですがすごく重要ですのでぜひチャレンジしていきましょうね。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。