大人Skiers」@神田錦町20170608社会人スキーヤーの最大の悩み、それは「トレーニング時間の確保」。シーズン中も勿論ですが、オフシーズンも何かと忙しい。怪我のリスクを下げるために筋トレの重要性は判っているけど....。そんな社会人スキーヤーの方に、どうやったら無駄なく効率的に筋トレ出来るのか、一番筋トレの効果が出る時間、セット数、重さ、プロテインの飲むタイミング、飲む量、最新の科学的エビデンスを整理して、解説します。数年前の常識が、非常識になっている知識もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。