登山に出かけよう!、、、、。待てよ、登山に出かける前に準備や計画を立てないといけない。登山計画ってどうやって立てるの?どういったことを知っておかないといけないの?登山経験者に登山計画の立て方を教えて欲しい。本記事は上記のような悩みについて答えます。はじめまして、「はちひろ」と申します。山に登ろう!と決心したのに登山計画の立て方がわからない。その気持ちわかります。初心者は全員同じことを経験します。この記事を読んできちんと登山計画を立てることができるようになりましょう!この記事を読むと3つのことがわかります。2015年から登山をはじめて5年目。親子で何度も登山をしている。その度に良い思い出をたくさん作っている。槍ヶ岳など北アルプスも登頂済み(ひとりで)。親子登山の始め方についてこちらの記事でまとめています。おすすめの山など│登山歴5年が解説はちひろLABOが【親子で登山を楽しむためのSTEP】を丁寧に答えます。登山初心者でも本記事を読めば親子で登山が楽しめるようになります。登山計画の立て方・まとめ登山計画を立てる前に大事なことを知っておこう!登山計画を立てる前に大事な準備があります。登る山を決める地図を入手する登る山の情報を収集するこの3つです。ここをきちんとしておかないと登山計画が立てれません。ステップ1登る山を決めるどの山に登るかは次の3つ基準に考えてみるといいと思います。どの山を登ればいいかわからない。山の選び方教えてほしい。...ステップ2登山地図を手に入れる登る山を決めたら地図を手に入れましょう!地図はスマホアプリが便利です。登山を始める決心がついたけど、山歩きに必要な「地図を読む力」がない。...有名な「山と高原地図」という紙媒体の地図があるのですが、残念ながら全国の山を網羅されておりません。有名な山はしっかり載ってるのですが。地図アプリなら全国の山々が網羅されてますよ!登る山が決まり、地図を入手したらコースタイム持っていく水の量を計算します。コースタイムの調べ方・計算方法こちらの地図をご覧下さい。黒で囲っているところがコースタイムです。下の黒まるが登りのコースタイム。上の黒まるが下りのコースタイム。むすめちゃんややこしいな!コース上の交差点にあるマークからマークまでのコースタイムになります。下りは1時間ですね!同じコースでも登りの方が20分長く歩かなければならないことがわかります。むすこくん注意!ポイントからポイントまでだよ。これをスタート地点からゴール地点まで足し算していきます。その合計時間が予定コースのコースタイムということになります。コースタイムはあくまで目安です。休憩時間は考慮されてないのでご注意ください。コースタイムを計算し、自分が何分歩く予定なのか知っておきましょう。次に持っていく水の量を計算します。次に必要な水の量を計算します。登山の荷物の中で水が最も重いと考えてもらって間違いないからです。(テントなども重いですが)本記事は初心者のための登山計画の立て方なので、水場がないことを想定しておきます。むすこくん標高差1500mなど長い距離を歩くようなコースでは、途中にわき水などの水場があることが多いよ。水場がない場合は下山するまでの分が必要ですよね?水がどのくらい必要なのか、こちらの式を利用して計算してみましょう。給水量のもとめかたファイントラックHPより↑詳しい解説はこちらのホームページをご覧下さい。必要な水の量は、汗をかく量と大きくかかわってます。汗が出た分、水を飲んで補給するという考え方です。例ですが、体重60kgの方が、6時間歩くことを想定しています。1260ml~1440ml給水量は約1.5リットルと出ました。コーヒーなど飲むことも想定すると2リットル必要ですね。水2リットル=2kgです。荷物の重さを考える際に水という要素は外せません。そのためあらかじめ計算しておくのです。ちひろ一度計算しておくと、3時間歩くとき、4時間歩くとき、など簡単に計算できます。ステップ3登る山の情報を集める登る山の情報を集めましょう。古い情報は当てにできません。常に新しい情報を仕入れるほうがベストです。めがないか登山道が崩落してないかこういった情報をきちんと入手しておくことを強くお勧めします。予定していた駐車場までの道が冬季通行止めになっていた。なんてことが普通にあります。4月になってるから大丈夫だろうと情報を仕入れてなかった失敗例です。やって情報を集めたらいいの?という疑問がわくと思います。そんな時こそ登山アプリの出番です。アプリの機能は地図を見るだけではありません。SNS機能があり、前日登った人などが情報を投稿してくれてます。マニアックな山じゃない限り、誰かが登っているので常に情報が更新されてます。実際に使ってる人、教えてください。準備ができたらサクサク計画を立てるだけ!登山計画の立て方も3つのステップがあります。登山開始時刻と下山予定時刻をだす登山予定日を決める登山届を書くかなりざっくりと書きましたがこんなものでしょう。途中1時間歩くごとに5分ずつ休憩すると考えると、だいたい5時間かかりますね。すると朝6時から登り始めるとして、午前11時には下山できるということになります。むすこくんまずはこうやってざっくり計算しようね。地図アプリ内に登山計画をたてる機能があります。登山を始める決心がついたけど、山歩きに必要な「地図を読む力」がない。登山計画を立てる機能はヤマレコMAPが便利です。写真のように地図上のポイントをタップするだけで、コースタイムをどんどん足していってくれます。アプリを利用してサクサク計画を立てましょう!ステップ2登山予定日を決める登山予定日を決める際に一番大切なのは天気です!当日直前まで天気予報とにらめっこです。登山の安全に天気が一番大切な要素だと考えています!山の天気を調べたいときは「てんきとくらす」(サイト)が非常にわかりやすいです。標高1000m以上の山の場合、頂上付近の天気予報や風の予報を知ることができます。天気のチェックは確実にしましょう!他には夏休み中の土日などは有名な山は大渋滞になる可能性もあります。山頂付近まっで行ったが渋滞だったので引き返した。行くタイミングや天気などピッタリの日に当たるのはなかなかありませんが、辛抱強く計画を立てましょう!ステップ3登山届を書く登山届は絶対に書きましょう!万が一事故が起きた場合、捜索活動が容易になるケースもあります。すべての山の登山口にポストがあるわけではありません!せっかく書いていってもポストがなかったら意味がないですよね?そこで、わたしはWEBで提出することをお勧めしています。コンパス~山と自然のネットワークこちらのサイトで簡単に登山計画書が作成でき、そのまま所轄の警察に提出できます。紙で書くより簡単です。先ほど紹介したヤマレコMAPでも簡単に登山計画書を登録することができるんです!(プレミアム限定機能)マイページから右上の三本線をタッチすると「計画書を書く/コンパスへ登録」というメニューがあります。そこから登りたい地図を選択(事前ダウンロード必)コースを順番にタップ簡単に予定コースを登録あとは必要事項を入力するだけ。最後はコンパスに登録すればOK。スマホでそのまま登山計画書まで提出できるなんて楽になったものです。紙で書いて、自分で持っていくのもいいと思います。紙は見直しが楽ですし、見直すことで当日の忘れ物を確認できます。計画した予定コースを忘れるということもないでしょう。登山計画の具体例では具体例を見てみましょう。実際にわたしが息子と一緒に登ったときの計画書です。ちなみにヤマレコMAPで作成しました。↑写真のように予定コースをタップすると、コースタイムまで表示される。↑登山計画書を入力できる。持ち物、食料・水の量など入力しておくとよいです。登山計画の立て方・まとめ登山計画の立て方を書いてみました。事前に準備をする登る山を決める地図を入手する登る山の情報を収集する登山計画を立てる登山開始時刻と下山予定時刻をだす登山予定日を決める(天気重要)登山届を書くアプリが便利!です。アプリで簡単に計画を立てることができるようになりました。天気や事前情報はきちんと調べておきましょう。思わぬ事態にならないよう、しっかり計画を立てましょうね。ちひろはちひろLABO登山靴を選びたいが種類がいろいろあってわからない。登山靴について基本的な知識を教えて欲しい。ちひろはちひろLABOまだ子供が小さいが自然と触れあいながら子育てしたい。前から興味のあった登山にチャレンジしてみたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。子供3人の父・アラフォー・会社員はちひろ親子登山楽しんでます!登山やキャンプを通じて子供との向き合いコミュニケーションとってます!このブログを見れば親子で登山が始められるように日々更新中でございます。知りたいことや疑問点があればぜひお問い合わせからお申し付けください。