外食の糖質制限(ロカボ)生活で役立つアイテムまとめ。いえ糖質を摂りたい時もあるよね終売になったスタバフードのまとめ過去に販売されたスタバフード「口コミレビューまとめ」スタバでロカボ(低糖質生活)は何を食べればいいのか問題を解決こんにちは月野子(@tsukinokonet)です。ランチに利用しているスターバックス。ロカボ(低糖質)ダイエット中なので甘い系フードは食べず、いつも主に食べるのはお食事系フードです。月野子ダイエット中だけどスタバで一体何を食べたらマシなのか?😂ダイエット的に気になるカロリーや糖質がすぐに見てわかる一覧表を作ってみました。私は「ロカボ=ゆるい糖質制限」をして体型をキープしています。一般店舗に並ぶ「一部フード」主にランチに食べたい「しょっぱい系」の記録です。個人的に調べた「ロカボダイエット」に向いているんじゃ?のランキングです。甘い物系は含まれていません。パン(小麦)の面積が小さいものが糖質低め。超ダイエットモードで「わずかな糖質・カロリーも抑えたい!」と頑張っている時は参考にして下さい。「ベジタブルチキン」(224kcal)イングリッシュマフィン「ほうれん草エッグ&ソーセージ」(238kcal)サラダラップ「根菜チキン」(240kcal)おまけの「カロリー」に着目したランキングです。サラダラップ「エビ&スイートチリソース」が200kcal未満でカロリー的にはとても嬉しい存在!イングリッシュマフィンやホットサンドがカロリーも低いですね。私がフィローネとか糖質高めなフードを食べるときは「心の安定の為」に、血糖値を上げないように、これ飲んでから食べてるよー→ポッチャリが気になったら、メタバリアS!今なら初回限定、お試し500円+税♪スタバでロカボは糖質チェックが必須スタバでロカボ生活するのは大変ですよねー糖質高いのばっかり...😭ロカボをしつつ「スタバでランチも楽しむ」ポイントまとめロカボ(低糖質)の一食の目安である糖質量20〜40g以内に収まるメニューであるかをチェック基本的にドリンクは無糖の物(低糖質)をチョイス圧倒的にタンパク質が足りないので朝と夜ご飯で補完しようスタバフードはタンパク質不足ダイエット中に必要タンパク質量は、体重1キロにつきタンパク質1グラム以上が最低必要と言われています(体重50キロの人だったら50gのタンパク質は必須。タンパク質を補給してるよタンパク質5gとれて糖質も0.6g、そしてカロリー23kcal。RinkerメイバランスAmazon楽天市場Yahooショッピングタンパク質が足りないな〜って時に(スタバでランチとか)私は飲み物にこれをプラスしています。個包装で持ち運びも便利だし、すぐに溶けて違和感なくタンパク質を摂れるからすごく良いよ〜参考にどうぞ。外食の糖質制限(ロカボ)生活で役立つアイテムスタバ以外の外食でロカボ生活するのにとても参考になる本です。読んだ感想ロカボ生活(ゆるい糖質制限)をしている月野子(@tsukinokonet)です。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピングまとめ。ダイエットや体型・健康管理に「自分がどんな食べ物を食べているのか」意識するのは大事です。ダイエットしている人(私のこと)にはスタバって向かない場所ですが、スタバの雰囲気が好きなので通いたい。糖質をとる時は定番メタバリアと、飲み会前に女子がみんな飲んでる大人のカロリミットに頼りましょう〜私もめちゃ頼ってます。「食べちゃった...」って後悔するとメンタルやられるので「気休め」でも自分には結構重要です。月野子(@tsukinokonet)より。スタバのオフィシャルムックが出ました。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングこのブランドブックを紹介した記事も書きました♪スターバックス好きな人にオススメのムック本だったよ^^スタバ好きへ。ロースタリー東京のオープン記念)はこの本でしか入手出来ないので、スタバ好きの人は売り切れ前に是非手に入れて下さいね〜♪ブランドブックの内容を紹介した、レビューブログ記事です。MEtsukinoko過去も未来は掴めないけど”今”はここにある。”ここにある今”を幸せだと感じながら、生きたい。