握力は右66kg、左58kgとパワーには自信がありました。1年前のジム通いの効果か、二の腕はかなり太いです。落ち込んでいましたからね。プロテインも余ってたし、クレアチン、BCAA、HMBも揃ってる。やるなら今でしょ!(古い)背中を押してくれた本この本知ってますか?ありえないほど面白いですよ!筋トレとプロテインでこの世の99%の悩みは解決する恋人に振られても、ダンベルがあるという安心感とにかく抱腹絶倒です。それでいて、面白いだけでなく、モチベーションをバキバキに上げてくれる。絶対に読んでみてください。炭水化物を減らし、プロテインを含め、肉、卵、チーズとタンパク質を豊富にとるようになりました。一説によると炭水化物の摂取は「うつ病」等の原因にもなっているとのことです。前にジムに通っているときは、食事を減らしまくりながらトレーニングしてたので効果は半減していました。今回は、30分前にクレアチンを飲む→20分前にBCAAを飲む→10分前にHMBを飲む→トレーニング→プロテインを飲む→夕飯は肉・卵・チーズ。こんな生活をしていたら、あっという間に腕と胸板が大きくなった。楽しくて楽しくてトレーニング中は病気のことは完全に忘れていた。私が愛用していた商品を紹介しておきますプロテインBCAAクレアチンHMB本当にこれらにはお世話になりました。闇雲に鍛えるのではなく、食事やサプリメントで栄養・ミネラルも考えながらトレーニングすると、効果が全然違う!筋トレをしている間と、太くなった腕を見ている間は病気を忘れた。その肩こりは病気のサイン。読者になるAmazom検索40代男の見る夢スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。