メディア掲載情報]寒い日が続いていますね。皆さんは寒さは得意ですか?アスリートでも冬が好きな選手と苦手な選手がいます。冬にパフォーマンスが下がる選手達には、手や足が冷たい選手達が多いのです。これは末梢神経まで血が巡っていない状態です。末梢神経の冷えは、自律神経のバランスを崩しやすいのです。自律神経のバランスが崩れることで、フィーリングが鈍くなったり、リズムが悪くなったりします。自律神経のバランスのバランスは目には見えません。冬は身体が固くなりますが、これはストレッチでほぐすことができます。末梢神経の冷えは、身体のストレッチだけでは改善されません。自律神経のバランスを改善するために、親指を活用してみましょう。どちらかの足の親指を優しく触ってみましょう。存在をただ感じてみる。していると、親指が温かくなってきたら、それは血流が良くなってきた状態です。一つの親指に対して、同じようにやってみる。ゴルフや野球などでフィーリングが悪くなってきたと感じたら、あれこれ原因を考える間に、身体の末端が冷たくなっていないか確認してみましょう。プレーの合間に、親指を靴の中で動かしてみるといいと思います。親指が気持ちよくなってきたら、五指に広げていくといいでしょう。お風呂の中で、足の指の間に手の指を入れてあげるのもいいですね。痛い方は決して無理をしないようにしてください。優しく感じることからはじめてみましょう。週刊ゴルフダイジェスト第48号、メンタルトレーニングのコラム「禅の境地へ」第141回のテーマは「親指メソッド」です。ご興味のある方は、ぜひ読んで見てくださいね。コメントは受け付けていません。直近のイベントはありません。Reserved.このページの先頭へ。