【筋トレブログ】筋トレとダイエットの経過を報告|細マッチョを目指す30代男のブログ2019-05-08【筋トレブログ】筋トレとダイエットの経過を報告|細マッチョを目指す30代男のブログ雑記こんにちは『運動経験ゼロから目指す細マッチョ』筆者のトモです。若い頃は何を食べても太らずガリガリでしたが、25歳くらいから太り始め30歳で隠れ肥満のメタボ腹となりました。30歳になるまで何もしてこなかったわけではありません。毎年毎年流行りの方法を試してみては、たいして効果がなく挫折...これを5年間繰り返していました。30歳になったのを機会に本気で肉体改造を決意。今までみたいに流行りに飛びつくのはやめて、本当に必要な知識を調べ色々と試行錯誤しながら現在33歳、体はこのように変化しました。僕はめんどくさがりなので正しい知識をつけたうえでやらなくていいことを徹底的に排除。『ズボラ肉体改造』と称して、お金も時間もかけずに最低限の努力でそこそこいい体を作る方法を自分の体で検証。その情報を全て公開し、このブログでみなさんと共有させていただいています。筋トレはジムで週2回、サプリもプロテインのみでオッケー!来月でブログを開設して早くも1年が経ちます。900〜1000PV)本当にいつもありがとうございます。雑多なものは以下のタグにまとめています筋トレブログ開設11ヶ月|初期の夢が実現しました【筋トレブログ】筋トレとダイエットの経過を報告|細マッチョを目指す30代男のブログ当ブログには以下のようなコンテンツがあります。リアルタイムレポート【ブログ開設後の筋トレやダイエットの経過報告】ブログ開設から現在進行系でダイエットや筋トレ、体重の変化など経過報告を行っています。運動経験ゼロから目指す細マッチョ振り返るシリーズ【ブログ開設前の筋トレやダイエットの経過報告】ブログ開設前(筋トレダイエット開始〜2年)を振り返るシリーズです。効果的だったこと、失敗だったことを含めやってきたことの全てをまとめています。筋トレとダイエットによる体の変化の経過はこちらにまとめています。最低限で効率良く筋肉をつけ、無理なく継続できる筋トレの頻度...僕がたどりついたのは『週2回』さらに自分の体で検証した結果『週2の筋トレは分割法ではなく全身2回で回した方が良い』という結論にいたりました。www.zerokarahosomacho.comその経験に基づき「一般的に十分かっこいい体なら週2のジム通いで作れますよ」と週2筋トレの布教活動をしております。www.zerokarahosomacho.com種目数少なめでも体を変えられる筋トレメニューなども紹介しています。運動経験ゼロから目指す細マッチョ特集【筋トレやダイエットに本当に必要なことをシンプルに総まとめ】ダイエットや筋トレがおおまかに把握できるようにまとめています。運動経験ゼロから目指す細マッチョ巷に広まっているダイエットや筋トレの嘘を暴く僕は効果がない方法に騙されて何年も挫折を繰り返してきました。多くの方が挫折してしまうのは日本のこの業界が腐っているからです。詐欺のような商品や効果がない方法、気にしなくていい情報が蔓延していますのでよく記事にしてぶった斬っています。僕が愛用しているメーカー『マイプロテイン』の商品レビューなど行っています。意外と人気なのがこのカテゴリー。僕が気になった有名人の筋肉ニュースについてまとめています。運動経験ゼロから目指す細マッチョ雑多なものは以下のタグにまとめています最近ちょっとは文章力が上がってきたので過去記事読むと削除したくなる衝動に駆られる。あと1年くらい記事をためたら一掃しよう。2019年5月4日ほんと初期の頃はムダに内容が薄い記事が多いので、新しく一つの記事にまとめて必要ない過去記事は削除しようと思ってます。いう記事も含めて、以下のカテゴリーが記事数多めです。運動経験ゼロから目指す細マッチョ筋トレやダイエットに関して具体的なことは各カテゴリーに振って、メンタルや考え方などはコラムに振ってるつもりですが基準が曖昧で自分でもよくわからなくなってますw筋トレブログ開設11ヶ月|初期の夢が実現しましたブログの2記事目にこんなことを書いていました。僕がダイエットと筋トレを決意し、ネットで調べたときブログを書いてる方のほとんどが元々少なからず今までにスポーツや筋トレの経験がある方ばかりでした。みんな若い頃から筋トレをしている方ばかりだなぁ...。中学高校と混じりっけのない帰宅部だった僕が、30歳にもなり今更はじめても...と何もやる前から心が折れそうになったのを覚えてます。具体的な体験談や成功例が見たかった。僕のように一歩踏み出せずにいる方へ伝えたい。実は今このワードで検索すると僕のブログが一番に出てきます。当初からの夢がひとつ叶いました。皆さんのおかげです、本当にありがとうございます。筋トレ』ですよねwこれだと僕は4番目くらいです😇まだまだ頑張らないといけませんね!まぁでも『運動経験ゼロから目指す細マッチョ』このタイトルなかなか気に入ってるんですよw来月で開設1年、もはやこのブログは僕にとって欠かせないものとなっています。令和の時代もよろしくお願いします。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。