たどりつく場所それは、、ずばり「太もも」しかも、太ももの側面から全面。気温差も大きいし、急に寒くなりましたね。腰に負担がかかります。デスクワークの方は膝掛けをしましょう。股関節から膝まで、よーくさすってマッサージ。酸素オイル「O2クラフト」使うとさらに効果的!(宣伝ぽいけど、ホントなので・・)ストレッチもいいですね。ストレッチはゆっくり、じんわり・・・が肝心。腸腰筋を伸ばすのもいいこの腸腰筋や大腿四頭筋が固くなると反り腰で前傾姿勢になりやすい。