主食とする食生活をしています。体の健康維持は腸内細菌に任せて、その腸内細菌の生活環境を考えてヨーグルトやオリゴ糖などをメインとしています。“たんじゅん農法”では、野菜の生育は微生物に任せてその微生物の餌を畑に与える!のと基本原理は同じです。これで、普通に生活できていますので間違ってないようです。ブラックコーヒー17:30頃夕食アーモンドを10粒じゃがいもの味噌汁と豆乳ヨーグルト300ccトッピング:てんさい糖、レーズン、自家製マーマレードやっぱ、ヨーグルトは300ccで丁度いいですね。風呂あがりにココナッツオイルをスプーン1杯いただきました。22:30ごろPizzaを焼いてビールで1杯やりました。素が入る前に大根を全部収穫しました。全部っていうても、じゃまにならん所のは残して種でも採ろうかな!っと思って。今日から、太陽凝視を始めました。今日から、その日何を食べたのかと体組成計の記録を付けていこうと思います。豆乳ヨーグルト600ccトッピングは、てんさい糖、レーズン、マーマレード昨日で、ホホバオイルが切れたので今日からココナッツオイルを風呂あがりに頭部や顔や手などに塗ります。ついでに、大さじ一杯いただきます。お昼が玄米1合だったせいもあるけど、夕食に味噌汁を付けるとめちゃ多いです。明日から味噌汁を付けるときにはヨーグルトを半分にしようと思います。Comments2015.01.29Pizzaプレート他所様のブログで、めっちゃ良さげなピザ焼きのフライパンを見つけたので早速注文してたら届きました。ガスコンロの魚を焼くグリルを利用してピザを焼きます。オーブンよりも高温で焼けるそうなので、グッときました逸品です。!んで、これでメッチャクチャうまいピザを食いたくて注文してた無添加のチーズも届きました。\(^o^)/ビールが美味そうです。Comments2015.01.26酵母作り先日、島原に行った帰り産直で甘夏を2袋買ってきて、マーマレードを作るための下準備を今日した。今日も暖かかったので、たった一群だけいる日本蜜蜂を久しぶりに内検した。花粉を頻繁に運んでいました。給餌箱が空っぽだったので、前回の残りを給餌した。ついでに内検したら、2枚目で女王さんに出会えましたので箱を閉じました。断食に初めて挑戦することにしました。理由として、傷の治りがまだ遅いことと、最近不摂生してないのにヘルペスが出たこと!です。口で言うのは簡単だけど、実際に実行するのは相当つらいものがあると思っていたからです。腹減って死にそうになると思ってます。それで、色々考えてみると仕事が忙しくない今の時季じゃないと無理だと判断しました。口にできるのはお茶か水かお湯のみなので、お茶は無農薬のお茶ばかりのんでます。いつもの一本○○で快調そのものの色形でした。夕方になり、いつもの夕食の時間になると流石に腹減ってきた。いいか23時頃になると、腹減りすぎて起きているのが辛くなり、さっそうとベッドに入った。2日目iPhoneのスクリーンショットの撮り方を覚えました。朝起きて、歩き出すと腹減りすぎて歩くのが辛い!足を交わすのがめちゃ遅いです。起きてすぐにオナラが出た。言えば昨日もカワイイのが出たな!今日も普通に仕事をしたけど、ふらふらして歩くのが乏しい。朝起きて、空腹による倦怠感と体の重さに限界を感じる。無理かな?それでも、最低でも今日1日は完遂しなければと自分に言い聞かせる。外回りの仕事をしながら思ったことは、ストレスは相当なものである!ということです。この力が出ない感!と歩くのに力がいる!この2点がなければさほどでもないんだろうけどね。考えた結果、本日で断食を終えることにした。飯食いたい!体脂肪率が更に落ちている。なんてこった風呂に入った時に気づいたんだけど、下腹が更に凹んでいた。一日が長い!しなければいけない事が沢山あるのに、何にもできない。こんな状態の時に鋭利なものでも扱ったら血ぃ〜見るのは明らかですね。今日は、便が出ませんでした。朝起きてみたら、昨日までとは違っていました。起きてから出勤の準備をしている間にも、昨日までとは明らかに違う状態であることを感じました。仕事の都合上今日でやめといたほうがいいような予感がするので終わりにします。止めると決めたので、昼飯を食うことにした。ネット上で調べたら、いきなり前みたいな食事に戻すのは良く無い!とのことなので重湯を作ってみた。初日当日、もし断念したら食べるつもりだった昼飯を使いました。半分を10分間炊きました。色が白くないのは、古代米を混ぜて炊いてるのでその色ですね。味気ないので、塩を少しばかり入れて飲んでみた。いうのは理解できます。次は晩飯ですが、おかゆにするか豆乳ヨーグルトにするか悩んでいます。いつも15時頃にコーヒーを飲んでいるので悩みましたが、体が飲みたくないようなので今日は飲まないようにしました。ネットで調べたら復食には避けるように書かれてあったのでなるほど・・・と思った。17時を回り夕食タイムの時間となりました。今日の夕食は、いつも食べているヨーグルトに決めました。食べたら味気ないので、黒蜜を少し垂らして食べてみたらイケそうだったので完食した。残り少なくなって、なんとなく体がもういいよって言ってそうだったけど残すものなんだから無理してやっつけた。体脂肪率が2.4も上がっているけど本来そんなもんだろう!と思う。風呂入ってる時におなかがキュルキュル〜っと来たので、あ〜〜やっぱり食い過ぎたかぁ〜と思い、もっと浸かっていたかったのに早々に上がってしまった。それから30分後出ました。最初硬いのが出て、第二弾で柔らかいニュ〜〜ってしたのが出たのでヨーグルトだったと思います。少なめに食べなければ行けなかったみたいですね。これで空腹感は無くなりましたが、2時間経過しても体力の回復はしないみたいで、歩くのに相変わらず足が重たいです。して、足の筋力が衰えたのか?たった3日でそれはあり得んよな!さっきまで、ネットで調べ物してたんだけど「ヨーグルトダイエット」なるものがあることを知った。植物性乳酸菌のヨーグルトを食している人は1人も見ませんでした。朝は、あらびき茶のみお昼は、じゃがいもをよく煮た味噌汁と昨日の重湯の残りのお粥です。味噌が古くて買ってきてから3年ほど経ってるので、ちょっとビビりながら作りました。食後90分ほど経過しましたが、今の所下る形跡はありません。昨日とおんなじように飯食って風呂あがりのデータです。2015.01.20今日は、お昼にカレーを腹一杯食べたのでその分体重が増えてる。体脂肪率が10前後まで上がることを望んでいます。いえば、まだ大っきい方が出てない。断食明けは便秘になるってあったけど本当みたいだな!ヘルペスなんだけど、唇のは末期までいったですが、他の2つは悪化することなく収まっていってるようです。体調の変化で、まだこれってのが無いですね。Comments2015.01.10マーマレード作り昨日、産直に寄ってみたらスイートなんとかっていうみかんが出てたので買ってきました。このためにとっといた蜂蜜のみを入れて作りました。今日ヨーグルトに入れて食べてみた。味はというと、なかなかウマイんだけど煮方が足りなかったのかわかりませんが皮が少しばかり硬いっていうか、ゴムみたいです。30分煮たので多分これがこのみかんの特徴なんだと思います。しょうがない甘夏や夏みかんが出るのを待っとこう!今年はマーマレードを沢山作る予定です。Entriesビービーツリーも届いた!クミンとコリアンダーの種が届いた負傷!島原昆布ウコンの収穫&Turmericトマトの現状バタフライブッシュ蜜源植物をもらってきた黒にんにくの仕込み無農薬の富有柿が届いた新しい柑橘系が届いた。