神経症などに温胆湯(ウンタントウ)温胆湯(ウンタントウ)は、胃腸が弱い人の不眠症や神経症などを改善するための漢方薬です。今回は、温胆湯の効能効果や副作用について紹介します。不眠症について不眠・不眠症とは?睡眠の質や感じ方には、個人差があります。睡眠で良い人もいれば、10時間寝ても寝たりないと感じる方もいると思います。時間帯や睡眠時間に関わらず、「眠れなくてつらい」と感じる症状は改善する必要あります。床に入って眠ろうとするけど眠れない夜中に何度も目が覚める熟睡感がない朝早く目が覚めて、そのあと眠れない眠りが浅い睡眠時間が短いこのような症状が、3週間以上続くことを一般的に不眠症といいます。不眠症を治す方法として最初に行うことは、不眠が起こる基本的な原因を取り除くことです。規則的な生活を試みて同じ時間に床にはいる習慣をつけるストレッチやぬるめの湯につかるといった入眠前の習慣を行う気分をリラックスさせるカフェインを取らない起床後すぐに太陽光にあたり、夕方以降は避ける昼間は活発に動くなどです。対策として検討のつくことをしても改善しない場合は、医師に相談してみましょう。睡眠導入剤のほかに、不安が強く眠れない場合は抗不安剤を用いることもあります。漢方医学の考え方には、「気・血・水(き、けつ、すい)」というものがあります。「気」の流れが滞って眠れない場合は気の流れをスムーズにする処方を、イライラして眠れないという場合は感情の熱を冷ます処方をというように、不眠が生じている原因に合わせて漢方薬を選びます。このように、一般的な睡眠薬と違い、漢方薬を飲んだからといって確実に眠ることができるというわけではありません。不眠が生じている原因を解消することで、より自然に睡眠に導くように働きかけます。漢方薬には西洋医学で使われる睡眠導入剤よりも副作用の程度が比較的軽いというメリットがあります。睡眠導入剤のように即効性はありません。そのため、継続的に飲み続けることも大切となります。温胆湯はどんな人にいいの?温胆湯は、不眠や神経症がある人の中でも、いつも胃の調子の不調を訴えているような方に向いています。「胆胃不和」は、胃の機能が悪化することにより吐き気、嘔吐、口の粘りなどの症状がみられることがあります。「痰熱内擾」は、脳や自律神経が興奮しやすい状態です。驚きやすい、疲れているのに気が高ぶっていて落ち着かない、不安、不眠、寝つきが悪いなどの症状が特徴です。いらいら、動悸、めまいが生じることもあります。温胆湯は、7つの生薬が配合されています。半夏(ハンゲ)サトイモ科カラスビシャクの塊茎を乾燥させたものです。痰や咳を止めて、吐き気を抑える作用を有します。竹茹(チクジョ)イネ科マダケの皮をはいだものです。肺の熱を冷まし、痰や咳を鎮める働きがあります。枳実(キジツ)ミカン科ダイダイの未熟果実を乾燥させたものです。痰を鎮めて、イライラを抑える働きがあります。陳皮(チンピ)ミカン科ウンシュウミカンの果皮を乾燥させたものです。消化を整える働きがあります。咳や痰を鎮める作用もあります。茯苓(ブクリョウ)サルノコシカケ科マツホドの菌核を乾燥させたものです。水分の循環をよくして、消化を整える作用があります。甘草(カンゾウ)マメ科カンゾウの根を乾燥させたものです。