目的別カサカサ肌・ニキビ・肌荒れなどの肌トラブルや顔・カラダのむくみ、抜け毛・白髪などの髪のお悩み、加齢臭といった美容・美肌に関するお悩みに対して、栄養士がおすすめの食べ物や食べ方、日々の生活で気をつけたいポイント等をご紹介しているページです。美容・美肌と食べ物の関係を理解し、日々の生活に活用しましょう。冬は女性の天敵「乾燥」の季節でもあります。そこで、カラダを温めてくれる鍋に取り入れたい、乾燥から肌を守ってくれるおすすめ美肌食...冬のお悩み解決!栄養士が選ぶホットスムージー食材ビタミンやミネラル・食物繊維が豊富な食材には、カラダが本来持っている力を取り戻すパワーがあります。発酵食品の数は世界に数億個と言われ、私たちの食生活にも古くからとり入れられてきました。食品は発酵することで、もとの素材より栄養価や味の風味が増...貧血改善や美肌対策に!カツオが女性に良い理由カツオの旬は、春と秋の年2回。春の初カツオは身が引き締まりあっさりと、秋の戻りカツオは「トロガツオ」と呼ばれるほど脂が乗っていて濃厚な味わいで...肌荒れにも!むくみにも!美容の味方「そら豆」そら豆は春から初夏にかけて旬を迎えます。茹でるだけで、ビールのおつまみや、子供のおやつにと大活躍するそら豆は、この季節だけ楽しめる味です...女子必見!幸せな気持ちになれる食べ方3つ食事をすると「なんだか幸せだな」という気持ちになることはありませんか。私たちは呼吸することで酸素をとり入れ、カラダの栄養素と一緒にエネルギーを作り出しています。臭い=加齢臭と思われがちですが、実は女性にも起こります。食生活や生活環境の変化で、加齢臭が若年化している傾向があるとか。髪の毛の悩みは、現代人にとっては特に切っても切り離せない悩みですよね。