.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。身体の疲れは消化器の疲れ。『内臓(消化器官)を大事にする』ことは『自分を大事にする』『自分を慈しむ』『自分を丁寧に扱う』ことにつながります。ご自分を丁寧に扱ってくださいね。ごはんつぶだけでなくおそばやうどん、ラーメンでも同じです。2018/5/29〇〇さん、こんにちは。『食材のつぶ感がなくなるまで噛むことは自分をいたわることにつながる』というお話を前回お届けしました。ペースト状になるまでに50回から100回近く噛む必要があります。「暇人じゃないんだからそんな悠長に噛んでる暇なんかないんだよ」という声が聞こえてきます。ひと口の量を減らしましょう。ポイントはここです!1回に口に入れる量を半分にしてください。(本当は1/3くらいが望ましいのですが)目安は30回噛んだ時点でペースト状になる量です。何回も実験してみてください。...それぞれの食材で量が変わります。30回で噛める量というのを意識すると、これまでよりも食事に時間がかかるようになります。実行しようとすると少なくとも2倍の時間が必要になります。2倍の時間が取れない人は量を減らせばいいのです。これだけで食べる量は半分に減ります。ダイエットにちょうどいいですね。30回噛むダイエットというのもあります。これは、31回でも29回でもダメで、30回ぴったりでのみ込めるように噛める量を習得していくダイエットです。噛んだ回数を記録していきます。......1週間もすると、記録しなくても出来るようになるとのこと。そこまでする必要はありませんが、目安として1口を30回前後でのみ込める量に調整してみましょう。回数を数えるのは面倒、数えていると人とお話が出来ないという場合は、舌の感じでつぶ感がなくなるまでの間、都度都度お箸を置くのがおすすめです。(2015/1/3)http://cureheal.jp/index.php?MailLetter_201501#k9d13928:::::::::::::::::::::::::::::::しっかり最後まで噛むことは自分の内臓をいたわる行動です。(2018/5/26)http://cureheal.jp/index.php?MailLetter_201805#vdfeffe9:::::::::::::::::::::::::::::::自分の内臓をいたわることは自分を丁寧に大切に扱う行動。自分を大切に扱うことは自分を産み育ててくれた両親に対する親孝行。自分が思うがまま欲望にまかせて扱っていいという理屈は通用しません。(毎食おなかいっぱい食べないと気がすまない人、噛まずに飲み込んでる人、365日お酒を飲んでいる人、胸に手をあててみてください。)親孝行って、親をいたわること、やさしくすること、感謝を述べること、プレゼントをすることだけではないのです。〇〇さんが〇〇さん自身の身体を大切に扱うことではないでしょうか。...ということで、是非、1口を30回前後でのみ込める量に調整することを実行してみてください。これを習慣にして無意識レベルで実行できる状態になることが理想です。