逆に数値が高ければ高いほど肌への負担は大きくなり、ニキビの原因になってしまうので、SPAは20まで、PAは++までに留めておくといいと思います(^^)●洗顔は一日2回!ネットなどで泡になるまでモコモコにしてから、あまり擦らずに顔をマッサージするつもりで行う皮脂の過剰な分泌が思春期ニキビの天敵なので、洗顔は毎日必ず行いましょう。同じ日に2回以上洗顔してしまうと逆に肌が乾燥し、早く肌に潤いをもたらそうとする働きが起こる為、過剰に皮脂分泌が行われてしまい逆効果になってしまいます。顔に汗をかいてしまった場合は、できるだけ早く顔を洗うか拭き取り保湿をしましょう。汗もニキビの原因になります。●洗顔後は化粧水を付けて保湿クリームでフタをする洗顔後、肌が乾燥した状態のままでいると過剰に皮脂分泌が行われてしまいます。化粧水を肌に十分になじませた後、化粧水の蒸発を防ぐ為、保湿クリームでフタをしましょう。)●果物や野菜を多く取り、脂っこい物は控える油の多い食べ物を食べると顔がテカテカになった経験ありませんか?油を吸収した分顔にも油が出てしまうので、なるべく脂っこい物は控えるようにしましょう。果物や野菜で肌に良いビタミンを多く取り、栄養バランスを考えた食生活を心掛ける事で、ニキビやニキビ跡を防ぐことができます。●睡眠は7-8時間程十分に取る睡眠不足もニキビの原因になります。睡眠してから3時間-4時間の間に肌のターンオーバーが活発に行われる為、最低でも4・5時間は睡眠を心掛けたいですね。夜の22時から2時の間は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、肌の新陳代謝が一番活発になると言いますが、肝心の根拠がありません|д゚)寝る時間を気にするよりも、睡眠の質・時間の量に気をつけましょう!!(^^)!●ストレスを溜めないストレスを感じていると肌のターンオーバーが乱れてしまうので、ストレスを受けてしまった場合は運動をしたり、好きな音楽を聴いたりと、溜め込まないようにストレス解消をしていきましょう!暴飲暴食でストレスを解消しないように注意して下さいね。起床時間と就寝時間が毎日バラバラだと、疲れが取れず体がだるくなってしまいます。他にも不規則な生活習慣は、肌荒れやニキビの原因になってしまうので、健康的な生活習慣を心掛けましょう!この8つの対策を心掛けるようにすれば、ニキビ・ニキビ跡も改善できると思います。*)おでこニキビおでこにニキビができてしまうと髪で隠そうとしますよね?これがダメなんです。髪の毛がニキビに触れてしまうと、整髪料や汚れで余計にニキビが進行してしまいます。́)(私は髪で隠し、ファンデーションを塗りたくってました(笑))汗をかいたら放置せず、顔を洗うか拭き取りましょう。拭き取る場合は清潔な物で汗を拭うようにして下さい。寝る時も髪の毛がおでこに付かないように、ヘアバンドなどを活用するのもいいかもしれませんね!ほっぺニキビほっぺは範囲が大きく、刺激やダメージを受けやすいです。日焼けや乾燥に注意し、清潔な状態を保つようにしましょう。衣類や寝具で顔に汚れがつく場合もあるので注意して下さい。́)口回りニキビ口回りのニキビができてしまう原因として、胃腸の疲れや脂質・糖質の取り過ぎが挙げられます。暴飲暴食は控え、甘い物、油の多い物を食べ過ぎないようにしましょう!また口回りはよく動かす為、乾燥しやすいので保湿を忘れないように心掛けましょう(^^)POINTよく勘違いされますが、口回りに出来るものはニキビだけとは限りません。したら出来物かも?体調が悪い時などには口回りに出来物ができやすいので、ニキビと間違えないようにしたいですね!顎(あご)ニキビ顎(あご)ニキビはできてしまうと中々治らないのが特徴です。(ターンオーバーが他よりも遅い為)皮脂の分泌が多い為、擦らないように油取り紙で油分を取って行きましょう。ほっぺと同じで、衣類や寝具で顔に汚れがつく場合もあるので注意して下さい。́)普段気を付けている事も多いとは思いますが、再確認する事で普段の生活に意識なく、取り入れる事が出来るようになります。́))それに、酵素が含まれているとされる生野菜を毎日大量に食べる事ができますか?優光泉(ゆうこうせん)にはバケツ一杯分の生野菜を凝縮したエキスが含まれているので簡単に酵素を大量に摂取することが出来るんです(^^)生活習慣や普段の食生活を変えることなく優光泉(ゆうこうせん)は飲むだけで簡単にニキビ・ニキビ跡対策が出来てしまいます!しかし、ニキビのように治すのに時間がかかるものにとってはお手頃価格で続けやすいのも大切です。優光泉(ゆうこうせん)は公式サイトが一番お得に購入することが出来ます!(^^)!2つの味から選べる約一か月分入ったハーフボトル2本セットだと通常価格7992円の所、定期購入だと初回限定6372円で購入する事ができます。́ω`*)/最後にこれだけ聞いてください。思春期ニキビ・ニキビ跡や大人ニキビ・ニキビ跡に悩んでいる時間は本当に無駄です。́ー・`)いつまでも悩んでたってニキビは治りません。体内からのケアをして、それから体外のケアをすればきっと良くなると思います。...4優光泉の落とし穴。́Д`)優光泉の落とし穴。知らなかった私は真っ逆さまに...。...8優光泉(ゆうこうせん)酵素で副作用が...。美肌ケア!さらに上を目指したい人にだけこっそり教えます。大人になってからアトピーに悩まされている方は多いです。...PREV優光泉の落とし穴。AFFINGER4.。