自ら体験し、薬を使わずに自力で克服した、精神医学に詳しいカウンセラーが、あなたの不安障害(SAD、パニック症、対人恐怖、手や頭の震え、吃音など)の克服を、効果的かつ優しく丁寧にサポートいたします。『子どもを生きればおとなになれる』を読み返しました。この本には、ACの辛さを癒していくヒントがたくさん書かれています。私にとっては時々目を通すお気に入りの一冊です。●Amazon本書の中に「子どもが学ぶ必要のある行動やスキル」の例が挙げられていました。・助けを求める・限界を設ける・自分の価値や感情・ニーズを確認する・質問する・問題を解決する・話を聞く・適切に感情を表現する・ノーと言う・自分から行動を起こす・交渉する・責任をとる・遊ぶ●クラウディア・ブラック著『子どもを生きればおとなになれる』(アスク・ヒューマン・ケア/2003/P107)より引用たくさん書かれていますね。大人になった今からでも学ぶことはできます。社会不安障害を克服する以前の子どもの頃は、かなりの割合で実行できていませんでした。読み進めてくださいね)・助けを求める...とても苦手でした。抱え込みやすい子どもでした。本当はやりたくないことでも引き受けることがありました。認められたいという気持ちもありました。・自分の価値や感情・ニーズを確認する...自分を犠牲にして相手に合わせることが多かったです。そのほうが安心していられました。・質問する...質問しやすい相手としにくい相手がいました。質問しやすかったですね。相談されやすい子どもではありました。・適切に感情を表現する...自分の中にため込みやすい子どもでした。「お前が喜ぶなんて、生意気だぞ」と言われたこともあります。笑うのを苦手に感じていましたね。・ノーと言う...これも苦手でしたね。本当はやりたくないことでも引き受けることがありました。認められたいという気持ちもありました。・交渉する...押し負けてしまうことが多くて、苦手でした。「どうして僕が」と言う気持ちにはさまれて押し潰されそうでした。その結果、逃げ出すこともありました。横柄にふるまう同級生や完璧すぎる同級生と遊ぶのは苦手でした。今現在での未完了なテーマに気づくことにつながります。私は今でも時々振り返っています。振り返りながら、いろいろな感情が出てくると思いますが、そんなときは自分を責めたりせずに「怖かったね」「悲しかったね」と自分の感情に寄り添ってあげてくださいね。※とても辛く感じるときは、お一人で無理せずに専門家にご相談ください。子どもの頃の辛さを抱えておられる不安障害でお困りの方。総合的に進めさせていただいています。参加しやすい<体験版>もご用意しておりますので、よろしければ、楽な気持ちで参加してみてくださいね。緊張されたままでも、不安なままでも大丈夫ですよ。2月~3月)※期間以外のグループレッスンにつきましては、ブログ上部にあるメニューよりご確認くださいね。(今後、準備できしだい追加していきます)●Amazon今日も、ありがとうございます!皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!あなたのひと押し、励みになります。A-1●社会不安障害(SAD)、あがり症、パニック症、対人恐怖などの不安障害を専門としている愛知県在住の心理カウンセラー(セラピスト)です。●2011年から2016年まで小さな規模で活動した後、2017年よりカウンセリング活動を休止しております。Reserved.このページの先頭へ。