結婚式まで日課にしたい!動画でダンスエクササイズ4選その他2016.08.18結婚式までに痩せたいけどなかなかジムに行く暇はないという方はいませんか?最近ではYouTubeに自宅でできるエクササイズ動画が結構あるんです!ダンスをしながら楽しんで行えたり、一日10分のものもあるので手軽に始められます。今回は人気の高い効き目バツグンのエクササイズ動画をご紹介します。エクササイズ出典:https://www.youtube.com10分だけでも絶大なダイエット効果が得られるエクササイズです。〝ハイインパクト〟は短時間でも体脂肪を劇的に燃やすことができる、スポーティーなダンス運動です。エアロビクスにダンスを加えたかっこいいダンササイズで、楽しみながらボディメイクをしましょう。出典:https://www.youtube.comハイインパクトとは瞬間的に両足が床から離れるステップで構成されるエアロビクスのステップカテゴリーのことです。ハイインパクトエクササイズは運動量も高く、たった10分でも汗をかき効果を実感できます。ハイインパクトエクササイズを毎日行い、摂取カロリーを200kcal減らせば体型や年齢にもよりますが3ヶ月で5kg落とすことも可能です。3ヶ月で5kgは少なく思えるかもしれませんが、筋肉は脂肪よりも重いため脂肪が減って筋肉が増えた場合体重の減りはかなり緩やかになるので体重を気にするよりも毎日お風呂に入る前に鏡でボディーラインのチェックをしてみてくださいね。ハイインパクトエクササイズの動画はこちら→https://www.youtube.com2.ZUMBA出典:https://stylehaus.jpサルサやサンバといったラテンダンスに、エアロビクスの要素を取り入れたダンスエクササイズ。ペレズ、というダンサーによって作られ、今ではズンバ人口は1200万人を超えるとまで言われる。出典:http://dosports.yahoo.co.jp/最初はステップなどよくわからなかったり、踊れなくても大丈夫です。動画の様に左右に動いたりできる範囲で踊ればちゃんとカロリー消費できますし、繰り返しやればちゃんと踊れるようになりますよ。楽しく踊って気分もリフレッシュさせましょう!ズンバの動画はこちら→https://www.youtube.com3.ベリーダンス出典:http://bellydanceangelica.com/1983年、シカゴで開催されたワールドフェアーで世界の文化が紹介され、中でもエジプト中央部のダンスが大きな話題となりました。演奏者と踊り手の呼応によって生まれるスリリングなパフォーマンスは、観客に大いなる感動を与えたそうです。出典:http://www.lotus-dance.com/腰をかなり使うベリーダンスはウエストのシェイプに向いています。見た目はゆっくりめなダンスですがやってみるとなかなか難しく、腰が動くようになるまでやればしっかりとウエストも絞れてくるでしょう。女性らしい体つきになるにはとてもぴったりのエクササイズと言えます。型改善型エクササイズ。あがり“ラテン系ぷりっケツBody!”へと近づくダンスコンディショニングプログラムです。出典:http://www.pomba.jp/ポンバは聞いたこともないという方も多いと思います。バはヒップアップに特に効果的なので、マーメイドラインなどのスレンダーラインのドレスを着る方には是非ともチャレンジしていただきたいです。エクササイズ自体もズンバよりも覚えやすいので、ダンササイズは踊れないから無理という方にもオススメです。バの動画はこちら→https://www.youtube.com5.エクササイズや体を動かす時の注意点ダンス系のエクササイズは体をかなり動かします。気をつけたいのが胸が揺れてしまうこと。激しく胸が揺れてしまうと胸は垂れてきてしまいます。スポーツブラなどでできるだけ揺れてしまわないように押さえてあげることが大切です。出典:http://store.nike.com/また、汗をかけばかくほどいいと思って厚着をしたりサウナスーツで運動する人がいますが、あれは体内の水分が汗となって出てきて一時的に体重が落ちるだけなので水分を摂ればすぐに戻ってしまいます。消費カロリーが高くなるわけでもなくただ不快なだけですし、脱水症状などを起こしてしまいかねないので薄着でこまめに水分を摂りながら運動しましょう。結婚式の準備をはじめよう!結婚式準備完全マニュアル(無料ダウンロード)人生の一大イベントともいえる、結婚式。最高の思い出にしたいからこそ、誰もが数多くの不安を抱えてしまうものです。・結婚式の準備は大変だと聞くけれど、どこに注力すべきか分からないそんなあなたのために、今すぐ使える、結婚式準備のためのマニュアルをご用意しました。焦らずひとつひとつ進めていけば大丈夫。手順をしっかりと把握できるので、安心して当日を迎えられるようになります。(22)EVENT結婚式などのイベントブライダルフェアの情報やカメラマン・プランナーが開催するイベントなど、結婚に役立つイベント情報を幅広くまとめています。2017.01.22試食会、会場コーディネート展示、チャペル見学、相談会などヒルトンウエディングの全てを1日で体感できる人気No.1フェア先着2名様限定でドレス試着も可能です。「披露宴をどう楽しむか?ハウツー講座、ゲストを楽しませるハウツー」を大公開!模擬披露宴を交えながら先輩新郎新婦の生の声をお伝えします。披露宴のことはモチロン、可能な演出のことなどお伝えさせていただきます!御見積りや日程のことなどもお気軽にご相談ください。結婚に役立つイベント情報を幅広くまとめています。