時間がない!サービス残業が多すぎる!脱サラしたいサラリーマン必見☆時間がなくても出来る副業アフィリエイト講座サービス残業が多すぎて、自分の時間がなく、家族との時間も持てない、転職、脱サラしたいサラリーマンへ時間がなくても出来る副業アフィリエイト講座。パソコンを触った事がない初心者でも、ネットで稼ぐ事が出来るようにアフィリエイトの基礎から教えている講座です。2016.08.03カラダのマネジメントっていうと、なんだか難しく感じるかもしれませんが、カラダの疲れを管理して、いい状態をキープする方法です。頑張っているけど、ナカナカ身が入らないって事があると思います。モチベーションとは、また別で、やる気はあるけど・・・みたいな状態ですね。『カラダの疲労をマネジメントして回復を早くする方法』をご紹介します。作業効率や作業の質が落ちていきます。出来る限り疲れていない状態を、キープすることが大事なんです。疲れを数値化して100がマックスで表したします。疲れを2回復するには、深呼吸を5回する。疲れを5回復するには、目を閉じてカラダを楽にする。疲れを5回復するには、カラダを動かしてリラックスする。疲れを10回復するには、美味しい食事をとる。疲れを15回復するには、睡眠をとるなどあったとしたら、どれだけ回復する行動をとっているかということです。昼休みで、ゴハンを食べたりして15回復したとしても、35も疲れが残って会社を後にします。電車に揺られて、さらに疲労して家に帰ってきます。この状態で、仕事終わりに取り組んでいた副業やダイエットなど、に取り組むとなると、大変ですし効率も落ちてしまいます。すると結果が出るのが遅くなり、モチベーションも下がっていく。回復して疲れを10~20に抑えていればいいわけです。回復する方法を身につける事と、あなた自身で、疲れを感じるタイミングを知る必要があります。疲れを感じるタイミングを知るまずは、こちらの記事をご覧ください。疲労のマネジメントのために行なっているのが『カラダ手帳』をつけることです。体調をデータベース化します。○や×など記号で手帳に書き込むだけです。体調のパターンが“見える化”できてきます。仕事で使うスケジュール帳に書き込むこと。コンディションの把握と同時に仕事を調整するためだ。出典:http://shuchi.php.co.jp/article/2131疲労診断はこちらが早くてわかりやすいです。対人関係で大きく疲労するケースが多いと思います。疲労しすぎないで、次に進めますね。気持ちもポジティブになり作業も捗ります。前に進まない事があります。必要最低限の、食べる。