ピラティスの効果などすべてを教えます。|お問い合わせ|サイトマップ|ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。ピラティスとはヨガとピラティスの違いについてインナーマッスルを鍛える利点ピラティスの種類ピラティスとダイエットピラティスとウエストピラティスと腰痛ピラティスと美しい姿勢ピラティスと肩こりピラティスとストレス(自律神経)ピラティスのリハビリ活用法ピラティスのアスリートへの活用法ピラティスのダンサーへの活用法50代からのピラティスマタニティピラティスピラティスで痩せ体質に男性向けピラティスマットピラティスマシン(機械)ピラティスピラティスの効果ピラティスと肩こり肩こりが改善されるメカニズム肩こりは日本人の切実な悩みのひとつとなっています。欧米人には最近まで肩こりは無かったといいます。最近になって肩こりという概念が入ってから初めて肩こりという言葉ができたといいます。肩こりの原因には様々な要因がありますが、肩こりの最も大きな原因は悪い姿勢にあります。正しい姿勢を身に付けることが肩こりから開放される近道となります。立った時に背骨にゆるやかなS字のカーブを維持できる姿勢です。お腹がつきでていて腰が反っているような姿勢です。目線を上げると今度は首(頚椎)を圧迫することになり、肩が緊張します。正しく歩くことも改善へつながります。GUIDE歩く時は上体のバランスをとりながら体の重心を大きく動かさないように歩きます。働きが悪かったり、血液循環が悪いと肩がこります。筋肉を強化するエクササイズです。同時にストレッチの効果ももたらしますので、胸の前は広がり、あごが引けて、背すじが伸びます。肩から胴体、骨盤を含むBoxを対幹といいますが、腹筋、背筋を強化すると、この体幹が安定します。すると正しい歩き方ができます。正しい位置に内臓を置くことができなくなります。姿勢が保てると内臓が正しい位置にきて内臓機能も向上します。ポンプのような役割をするので、血液の循環がよくなります。筋を引き伸ばし、全身をまんべんなくしっかりと使うので、全身がすっきりと伸び伸びしますから、体は気持ちよくなります。全てはコントロールし集中して行いますので、集中力が増しストレスを根本的に解消することもできます。Instructorみなさん、ピラティスの基礎は、よく分りましたか?この記事で少しでもピラティスの基本をお伝えすることができれば何よりです。