約1010円1.5g150kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。生しいたけ...1パックたけのこ水煮(ホール)...150g〈煮汁〉だし...3カップ砂糖...大さじ2しょうゆ...大さじ2みりん...大さじ1(1)あつあげは1cm幅に切る。ふきは鍋に入る大きさに切り、塩をふって板ずりし、ゆでて皮をむき4cmに切る。にんじんは5mm厚さの輪切り、しいたけはそぎ切りにする。たけのこは1cm厚さに切る。(2)鍋に煮汁とふき以外の(1)を入れ、落としぶたをして煮汁が半分になるまで煮る。(3)ふきを加え、煮汁が少なくなるまで煮て火を止める。そのまま味をふくませる。(1人分あたり)たんぱく質...9.0g脂質...6.0g炭水化物...15.6gナトリウム...590mgコレステロール...0mg食物繊維...4.1gカルシウム...179mg鉄...1.8mgビタミンA...1769μgビタミンB1...0.10mgビタミンB2...0.14mgナイアシン...3.3mgビタミンC...3mgあつあげは植物性たんぱく質を含みます。煮物は冷める時に味が入ります。1度冷めてから火を通して食べると、より美味しくいただけます。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。