2014年9月19日0件のコメントダイエットの天敵、味覚の秋!(笑)美味しいものがたくさんあって、ついつい食べ過ぎ。「ダイエットしてたのに~」なんて言うことありませんか?でも、運動する時間なんて取れないし。言う方に、いつもの入浴時間を有効に使った無理なくダイエットを成功させるための「入浴法」をご紹介します。食事が先?入浴が先?ストレッチは?と迷う方も多いようです。今からご紹介する入浴法は食前に行ってください。食事の30分くらい前が理想です。ストレッチはお風呂から出た後、温まって新陳代謝が活発になるので、ゆっくりと身体を動かすものがおススメです。スポンサードリンクダイエットには食欲を抑える「高温反復浴」!「高温反復浴」のやり方は、以下の通り。3回まずは、ぬるめのシャワーで全身を慣らします。その後、熱めのお湯を足からかけていきます。肩までしっかりお湯に浸かります。2~3分)湯船から上がり、5分間休憩します。3、4を2回繰り返し。(この間、洗髪などを済ませるとGooD♪)3回目の全身浴を2~3分。お風呂から出たら、水分補給を忘れずに!胃の働きが鈍くなるので、食欲が抑えられます^^「高温反復浴」の注意点この入浴法は、体力の消耗も激しいので、かなり「お腹がすいている」と言う場合には軽めの食事を摂ってから、やってください。次のような方にはおすすめしません。アイロンって掃除していますか?衣類が汚れることもあるよ。