昨夜(2014.10.12)TVで、面白いダイエット方法を観ました。絶対やせる!太らないコツを教えます!!SPで紹介されていた「8時間ダイエット」です。8時間の間に1日の食事を済ませる。それ以外の16時間は何も食べない・・・という「ゆる断食」をするダイエット方法のことだそうです。研究所)での実験を基に編み出されたダイエット法だと言っていました。番組によると、8時間の間であれば、何をどれだけ、いつ食べても良いとのこと。朝8時に朝食を食べたら、16時までの間に食べる。朝を11時に食べたとしたら、19時までには食事を済ませる。忙しいように思います(笑)気をつけるのは、水分はしっかりと摂るということ。はじめは週3日くらいからスタートしても良いそうです。意識して積極的に食べた方が良い食べ物は、次のとおりです。ヨーグルトは摂ると良いそうですよー!!ヨーグルトは、栄養バランスに優れているので、ダイエット時に偏りがちな栄養バランスを整えてくれるのだそうです。便秘に良いだけではなかったんですねー!!番組では、実際にタレントの矢澤恵里香さんが、3週間の8時間ダイエットに挑戦をされたところを紹介していました。実質1週間の8時間ダイエットになっていましたけど。結果は、マイナス2.6キロを達成していました。服がゆるくなってしまうほどの効果であったそうです。炊肉・ビール・サワー・・・と、ダイエット中とは思えないような食事場面が映ってましたが。最後の1週間では、パイナップルだけを食べているような映像が流れていたからです。ワタシの個人的な感想ですが~でもって「8時間ダイエット」と調べてみて、↓このようなサイトも発見しました。さん)8時間ダイエットって、少し前から話題になっているダイエット法であったのですね。8時間の間に食べて16時間絶食するというのは、効果的であるようですが、やはり食べたいだけ・何を食べても良い・・・といのは、いかがなものか?基礎代謝を落とさないでダイエットするには、やっぱり筋肉を維持させないと・・・ということで、運動だって必要ということみたいですし。これまでの食事の摂り方と、8時間ダイエットとヨガ。【時間栄養学】の観点からみたダイエット方法も紹介されていましたので。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...【1食おきかえダイエット】オルビス『プチシェイク』が美味しい♪コスパもいいよ!オルビスさんの「1食おきかえダイエット用プチシェイク」のご紹介です。