content仕事に家庭、子供の世話。会社の同僚や部下、上司、近所の付き合い、ママ友など男女問わず年齢を重ねる毎に、付き合いは増えていきます。付き合いが増えていけば、もちろん自由な時間は削られるものです。「最近体重が増えちゃったな。「ちょっとだるい日が多いな。」なんて感じても、運動にあてる時間は付き合いや家庭での仕事に奪われがち。「もう少し時間ができるようになってからダイエットは始めよう。」そんな風に考えている人は、あと2分だけこの記事を読み進めてください。食べる量を減らしているのにも関わらず、全然体重は減らなくて、少し油断すると逆に太ったりするのってとてもストレスですよね。”運動しなきゃ”と思っても時間がないし、いざ時間ができても、「ちょっとだけ」と思ってダラダラしてしまう自分に自己嫌悪を抱いてしまうこともあるかと思います。余計に見た目へのこだわりがなくなってしまうものです。「服だけでこんなに違う!着痩せのメカニズムと方法」のような、その場しのぎの方法論で何とか太って見えないように努力はしてみるが、結局夏にはそれも使えなくなってしまう。雑誌やテレビなどで「格好いい」、「可愛い」と思った服を見つけても、いざ試着してみると以前のようには着こなせず、自信を失ってしまう。無理な食事制限や運動によるダイエットの効果は一時的なもの。2〜3ヶ月で減った体重は元に戻ったり、最悪のケース以前よりも太ってしまうなんてことも。頑張った結果がそれでは、モチベーションは下がる一方。「もう自分は痩せられない」と自信も失ってしまうという悪循環。「少し当てはまるところがあるな。」と思った方の中には、気づいている人もいらっしゃるのではないでしょうか。運動によるダイエットを”永続的に続けていく”というのは上手くいかないものなのです。忙しくて時間がないという人は何かを犠牲にしてでも、何かを頑張っている人です。そんなあなたがダイエットや体質改善のために、運動するという選択肢を取るということは、少ない時間の中から”ダイエットのための時間”を無理矢理捻出していることになります。ダイエット以上に優先せざる得ないことがでてくれば、ダイエットの時間を削ってしまうのは、当然のことなのです。それは意思の問題などではないのです。実は、忙しい人がダイエットに成功する秘訣は「ダイエットのための時間をつくらないこと」です。ダイエットを成功させるために大事なことはいつもの時間を過ごしているうちに、ダイエットという目的が達成されるように毎日のプログラムを書き換えることです。「”ひとり”で新しい習慣をつくることはとても困難なことだ。「続かないのは自分の意思が弱いからだ。「意思を強くしましょう」というのは効果的な解決策とは言えません。明日から鋼の意思を持てるならば、誰も悩みません。一度失敗したり、挑戦への一歩が踏み出せないのを意思の強さのせいにしているようでは、目標達成までには膨大な時間が掛かってしまいます。目標を達成したいのであれば、誰かと、できれば”良き師”と一緒に取り組むべきなのです。ライザップや、セレブが通うようなジムでのトレーニングで何故成果が出るのか、それは密な頻度でトレーナーと連絡を取り合っているからであり、トレーナーがまさに「結果にコミット」してくれているからです。ソムリエ協会代表理事として多くの人のダイエット・健康を応援している松成です。「最近ちょっと太ってしまったけど、忙しくてダイエットに本気で取り組む時間が取れない。「少しやってみたけど体型を維持できない」という周りの友人のために、料理研究家として作成したのが今回ご紹介する21日間の和美食スムージーダイエットプログラム先ほどもお話した通り、忙しい人は「ダイエットのための時間」をそもそもつくってはいけないのです。毎朝の食事をスムージーに代えるだけで、21日間で-6kg減するプログラムを作成しました。・自分自身で成果が上がったものだけを厳選して21日間に渡ってお届けするものとなっています。先ほど、”ひとり”では新しい習慣は続かないと話しましたが、このプログラムは21日間常にコミュニケーションを取りながら進めるものとしております。本プログラムで150人以上の受講者の結果にコミットした私、松成和美自身が二人三脚でプログラムを進めさせていただきます。プログラムは4/23(火)スタートです。募集の締切り4/12(金)23:59さて、実際にプログラムを体験した方のケースを簡単にご紹介させていただきます。毎朝の食事を”和美食”スムージーに切り替えただけで、-8kg減!彼女は個人でエステサロンの経営と子育てを両立している多忙な女性のひとりでした。後ほど紹介する、彼女のプログラム参加後の感想にもありますが、彼女はフルーツが苦手でした。「続くかな?」という不安ではじめはいっぱいだったそうです。21日間プログラムを楽しみながら続けた結果-8kgのダイエットに成功し、生活習慣自体も改善されたと喜んでいただけました。彼女は現在も、毎日の食事の中で果物やスムージーを適度に摂取する生活を続けているおかげで更にダイエットの記録を伸ばしています。スリムになったことでおしゃれを以前より楽しめるようになり、自信をつけることもできたそうです。本題の和美食スムージーを飲むと何故やせることができるのかそもそも”和美食”ってなんなの?というところのお話をさせていただきます。ローフード和美食(わびしょく)とは、普段の食事に生の食材を半分取り入れた献立のことで、和食とローフードの良い所取りの食スタイルです。不足しがちな生野菜をたっぷり摂ることで、ダイエットや健康、美容に驚くほどの効果があります。実はこの”和美食”を考案したのは私自身です。和美食をつくったのかをお話させていただきたいので、少しだけお付き合いください。料理研究家時代のローフードとの出会い私は、長らく一般的な「和食」と呼ばれる日本の家庭料理を教えてきました。生徒さん達に恵まれ、楽しく料理をしていましたが、自分の食生活に完全に満足しているわけではありませんでした。自分自身、食べるのが大好きで、理想の体型を得られていなかったのです。そんなある日、私は「ローフード」に出会いました。最近ではメディアでもよく取り上げられるのでご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、ローフードとは、その名の通り、食材に火を通さずに生で食べるという食生活です。マドンナやレディー・ガガが取り入れていたという事もあり、私はローフードの勉強に夢中になりました。ローフードは素晴らしいものでした。私は40日間で7キロのダイエットに成功し、リバウンドもせず、健康的でエネルギッシュな心身を手に入れました。自分が成功すると、周りの人にも勧めたくなるものです。私はスムージーをはじめとして、ズッキーニで作ったパスタやカリフラワーで作ったライス、生ナッツを使った巻き寿司など生野菜だけで作られたお料理を生徒さんたちに教えるようになりました。生徒さんたちの中には10キロ以上の大幅なダイエットに成功された方もたくさんいらっしゃいます。身体に良い食べ物を広めることへの苦戦ローフードって素晴らしい!と思っていた私ですが、少し疑問点もありました。ローフードは、80年代アメリカで発祥した食文化です。そのため、使用する食材が、どうしても日本的ではありません。デーツや生ナッツ、チアシードやキャロブパウダーなどローフードで普通に使用する食材は、一般的な日本人の台所にはないもので、輸入食品店に足を運ばなければ手に入れることができません。「さあローフードを始めよう」と思い立ってすぐに食生活を代えるには、ハードルがあまりにも高いと感じていました。美と健康に敏感な若い女性は実践しようと思えるかもしれませんが、さほど食を重要視しない男性などにお伝えするのは難しいのです。ローフードの素晴らしさを自分の体で感じたからこそ、私は生の食べ物の重要性をできるだけたくさんの人、できるなら日本中、世界中の人に知って頂きたいと思っています。ローフードと呼ばれる食生活をそのままお伝えするだけでは、その素晴らしさを体感していただくまでに到らないということもわかり始めました。ローフードでは白米を食べません。火を通したお肉を食べません。それはつまり、日本の伝統的な食生活とは全く違う食生活であるということです。今まで唐揚げやお蕎麦やかつ丼や煮物を食べていた人が、急に生ジュースとサラダと果物の食事に変えられるでしょうか?もしあなたがその食生活を実践できたとして、家族や恋人はその変化についてこられるでしょうか?実際に、私はローフードでダイエットに成功しましたが、家族全員が私と同じ食生活に変化したわけではありませんでした。夫は生野菜ばかりの献立を喜んではくれませんでした。息子もお肉が大好きです。娘は動物性たんぱく質の重要性について語ります。私はローフードが食べたい。結果、家族でばらばらの食事をとることになってしまっていました。和食の素晴らしい所は、食事の内容だけではありません。家族で食卓を囲み、「いただきます」と手を合わせ、「ごちそうさま」と手を合わせる、その全てが他の国には存在しない大切な食文化です。ローフードがいくら美と健康に良くても、家族で食卓を囲み、同じ物を食べることができないのでは本末転倒なのではないか?と私は考え始めました。そこで、「和食」と「ローフード」の良い所を合わせ、より始めやすく、より続けやすい、老若男女誰にでも受け入れられる食のスタイルを考案しました。それが「和美食」なのです。簡単にはじめられて成果の出る「21日間の和美食スムージーダイエットプログラム」の詳細21日間に渡る毎朝の厳選スムージーの調理動画をお届け本プログラムにお申込いただいた方には、お申込いただいた時点で21日間分の毎朝の和美食スムージー調理動画をお届けします。スムージーのレシピを考えていただく必要はありません。ポイントを踏まえながら美味しいスムージーを食していただくだけでOKです。食に関する知識コンテンツをお届け!21日間のレシピ動画に加え、私が30年以上かけて調べてきた食に関する知識をお伝えする動画もお届けします。・身体が本当に欲しがっている食べ物とは何か・食材の栄養を余すことなく取り込むための調理方法など、お伝えしております。ラジオ感覚で、料理をしている時や寝る前のちょっとした空き時間などに聞いていただけるようなものになっております。グループでやるので挫折者が少ない指導方法としては、オンライン(FB)のグループに参加していただき、プログラムにあるスムージーを調理、食していただき、感想を報告していきます。ダイエットに行き詰まってしまったり、誘惑に流されそうになったり、諦めそうになった時でも、私からその都度アドバイスをして、他の仲間たちからも刺激をもらい切磋琢磨していくことができますので、楽しく継続していけます。挫折者を一人も出しません。それがコミュニティでやる良いところです。楽しく痩せられるダイエットというとキツいイメージがあるかもしれません。「ヤバイ・・・体重が増えてたので頑張ります」など、共通の目標を持った仲間とのコミュニケーションを取ることで、楽しみながら継続することができます。一人で黙々とダイエットに取り組むのと、先導してくれるパーソナルトレーナーと共に頑張れる仲間がいるのとでは雲泥の差です。やせるまでの苦労と喜びを分かち合える最高の仲間を作ることができます。ビデオ通話による個別相談(最大30分×2回)◆Q&A動画(Facebookグループで上がった質問に対して週1回動画でお答えします)毎朝の食事を和美食スムージーに21日間代えるだけ。これだけのことで、あなたの身体は短期間に内側から驚くべき変化を起こします。150人以上の受講者の皆様にご支持いただいたプログラムなので、成果にはしっかりコミット致します。こんな簡単な内容なので、失敗することはまずあり得ない。想像してみてください。いつかやらなきゃと思っていたことを実現した時の達成感。何より、欲しかったスリムな自分の外見。それがわずか21日間で手に入るなんて最高ではないでしょうか?あなたが望むのであれば、それら全てを現実にできます。史上最強のこのプログラムの参加費は一体いくらなのか?ズバリ言いましょう。和美食スムージー21プログラムは、21日間で49,800円(税別)。結果にコミットしている「◯イザップの」入会金(コース料金ではなく、入会するだけに必要な頭金)よりも安価な価格で、ご提供することに決めました。20万円でも30万円でも5万円でも結果は同じ。体重を-5kg以上ダウンさせる。結果が同じだとしたら安いほうがいい。ダイエットもビジネスも同じ。目指すは最小の投資で最大のリターンです。ダイエットプログラムが大手のように高額なら、私が主宰する意味はない。自分自身もダイエットに成功した。