自分自身ご自身を苦しめている価値観、それは誰のものなのでしょう?もしかしたら、誰か他の人のものかもしれません。今日は『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!ココロノマルシェとは?根本裕幸カウンセラーのお弟子さんたちが、皆さんからのお悩みを受け付けている掲示板です。お気軽にご投稿ください。ココロノマルシェ今日のお悩みはコチラです。何事も「できるかできないか」で判断してしまいます。根本さんのブログを長年読みあさっております。私は46歳でバツ2、子どもなしです。いまは好きな人はいなくてこれといって夢中になれるような趣味もありません。自分のことも人のことも「何ができるかできないか」ってめちゃめちゃ能力で人を判断してることに気づきました。仕事をどれだけやっても「まだあれもこれもできてない」と自分を責めてしまったり、「あの人はこんな事もできないのね」って人を見下したりで毎日が疲れてしまいます。父がまさにそんな人でよく「お前はこんなこともできないのか!」と言われて育ちました。仕事ができそうな人にばかり目がいってしまいますが、本当はそういう人ではなくて一緒にいて楽しい人、楽な人がいいなあと思うようになってきました。いう人はだいたい結婚しています。私自身がもっと毎日を楽に暮らせるようになりたいんですけど、そのためにはどうしたらいいのでしょうか。お願いいたしますあきさん※相談カテゴリーは【恋愛】でいただきましたが、【自分自身】とさせていただきました※ご相談ありがとうございます。他人にも、自分にも『できるかできないか』を価値基準にしてしまっているの状態なのですね。ご自身に対して『私はできない!』と思ってしまうのは、とても辛いし、生きづらいですよね。自己価値が下がってしまうか、それに対抗するべく頑張り続けるか、どちらかの道しか選べなくなってしまう気がします。今日はあきさんが幸せなパートナーシップを築けるように、そして毎日を楽に暮らせるようにアドバイスしたいと思います。その価値観は、誰のもの?>父がまさにそんな人でよく「お前はこんなこともできないのか!」と言われて育ちました。あきさんは書いてくださっています。あきさんが今、持っている価値観(できるかできないかで人を判断すること)って・・・お父さんのものだったのですね。私たちは子どもの頃、両親のことが大好きです。その大好きな両親の価値観を無意識的に引き継ぎます。お金に関する価値観だったり、仕事に関する価値観だったり・・・そして私たちはみんな、子どもの頃は両親を見て育ちます(両親と一緒に暮らしていない場合は、一番身近にいた大人を見て)両親の会話を聞いて、それを自分の価値判断の基準としていくのです。あきさんの中に自然に『何ができるかできないかで人を判断する』という価値観が引き継がれたのも無理はありません。この価値観・・・持ち続けていたいですか?大好きな両親の価値観だから、持ち続けていたい!!という場合もあるのですが(そうやって両親と繋がろうとしたり、価値観を引き継ぐことが愛情だったり)あきさんの場合は、その価値観を持っていることでご自身のことも苦しめているように感じました。簡単なアファメーションを書いてみますので、もし良ければ読んでみてください。