怒りは意思でコントロールできない。PageBlog悩みへのヒントなぜ不自由で苦しいのか怒りは意思でコントロールできない。ビリーフリセット理論で煩悩を考える2怒りは意思でコントロールできない。怒り怒ってないフリはできるかも。いかりたしかにねえ、それはいかんよねえ・・・と思うくらいわかりやすいですね。確かに怒りはやっかいな感情です。自分も苦しいけど、人も苦しくさせます。物もこわれるし、物じゃない大切なものもこわれたりします。できるものなら怒るのはやめたい。怒らないようにしよう。何人の人が思ったり決意したり誓ったり念じたりしてきたことでしょう。表面的には「怒らないようにしよう。顔や態度や言葉には出さないようにしよう。気にしない、気にしない・・」ってガマンしてがんばってみても、どーうしてもフツフツと湧いてきちゃう腹の中のコレをどうしてくれよう・・・・うむむ〜。いう経験はどなたもあることでしょう。残念ながら「怒らないように」という努力は本質的な対策ではありません。怒ってないフリはできるかもしれない。心の中では怒ってるでしょ。湧いてきちゃうんだもん。実際、ムカッ!とかカチン!ヌヲ〜!とか、こみあげちゃうんだもん。いった意思でコントロールできるものではないのです。ビリーフリセット的に考えるとこうなります。怒りという「反応」が起こる構造を知り、その「元」を探求することです。怒りは、いわば火や煙のようなものです。燃える元の物質がなければ火も煙もたちません。何に火がついているのかというと、私たちの心の中に埋まった「地雷」です。怒りとは、できごとや人の態度・言葉といった外側の事象が、自分の心の奥の思考・観念という「地雷」に触れた時に生じます。期待・願望・思い込み、です。これらを、ビリーフと言います。ビリーフとは「信じ込んだ考え」のことです。過去の痛い感情というのもあります。これはビリーフとはまた違った性質ですが、明らかに地雷です。「自分の期待や願望どおりではない!!」と思われた時に出る拒否反応・アウトプットが「怒り」であると言えます。この地雷をちゃんとみつけて対処しない限り、いつか誰かがその地雷を踏みますし、虫の居所が悪ければ風が吹いたって箸が転んだって、地雷は爆発するんです(笑)。「これは善いこと、これはいけないこと」といった自分の判断軸や、従っているルール。「どうせ○○はこうなんだから」といった、思い込み・決めつけ。それから、感じたくない過去の痛い感情というのもやっかいなものです。ようになっている感情です。何かがそこに触れそうになると「感じたくないあの感情をまた感じさせられる!!」とものすごい勢いで警報ブザーが鳴って、一斉射撃!まさに、地雷に触れるとはそういうことです。怒りが生まれる元には、こういう心の構造があります。怒らなくなるためには、地雷撤去が必須そういうわけで、「怒らないように」という意思のコントロールは、本質的な対策ではないことがおわかりいただけたでしょうか。地雷がたくさん埋まってる人ほど、触れてはならない掟やタブーが多く、いつもピリピリしています。アレもコレもソレも、アイツにもコイツにもソイツも腹がたつ・・・ということにもなります。怒りから離れるためには、地雷撤去をすればいいということです。ビリーフ(信じ込み)、過去の痛い感情などを、明るみに出して直視することです。「これかー!こんなものがあったのか!」と気づいて地上に掘り出せば、それはもう地雷ではなくなります。あとは意識的に対処できるので、危険度は下がります。対処できないのは、あくまでもそれが地面の中に知らずに埋まっている「地雷」だから。地雷ですから、地面の上からはわからない、ということなのです。自分ではわからないところに原因がある実はこれらは、無意識(別名、潜在意識)という「自分ではわからない領域」に存在するから、簡単にわからないんです。考えたってわからない。自分で気づけないのです。気づけないから、理由もわからず、いつも同じパターンで同じ感情を味わって、同じことで悩んだり苦しんだりすることになります。断っても、離れても、抑えても、なくそうとしても・・・・結局、またか!またか!の繰り返し。「煩悩は尽きることがない!」と皆が絶望的になるのもわかります。ここです!自分ではわからないこと。これが、煩悩に取り組む上での最大の障害であると言えるでしょう。「貪るのはやめよう!」と思ったって、わからない領域(無意識)に「足りない」という世界観の前提がドカンと存在していたら、貪ることはやめられません。「怒るのはやめよう!」と思ったってわからない領域(無意識)に膨大なビリーフ(信じ込み)と過去の感情の数々が積み上がっていたら、怒りはやむことがありません。