✅行ったけど調子良くないならフォームチェックOR帰る✅なんか疲れてるな・・と思った時は結構疲れている✅睡眠に問題が続くなら相当疲れてる✅いつもの回数できない日が2回続いたら休みどき✅毎回毎回110%以上の追い込むトレなんてできない✅重さとテクニックの交差点のレベルを上げていく✅気合と根性は当たり前。それ前提で賢く頑張る✅トレ休めないのは計画性がないから(管理、目標)✅トレ休めないのはやればやっただけ身体が変わると思っているから✅トレ休めないのはやっていることに自信がないから✅トレ休めないのは客観性がないから✅トレ休めないのは本質を見失っているから✅バルクアップと称してブクブク太らないこと✅微量栄養素(ビタミン&ミネラル)をバカにしないこと✅才能が人並み以下でもここまでなんとかがんばってきたけど、それでもなかなか結果を出せないでいるなら自分でなんとかしようとせずにさっさと指導を受けたほうが絶対にいい。これからもずっとそのまま変われないだろうから。“自分では気づくことのできない致命的な間違い”があるのだろうから。したした指導を受けるとそんなことが5分で解決なんてことがあるんだから。あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。肉体を変えたいすべての人へ。〜フル食Part1〜Meal現在yoshiの摂っているサプリメントTraining肩幅を作る。(公開されません)URL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2019-10-28スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。2019-11-16肩幅を作る。