モモ【ジョブチューン】高血圧にはピーナッツ!予防・改善に抜群の効果アリ!ツイートシェアはてブLINEPocketあまり知られていない職業の秘密をその道のプロがぶっちゃけるバラエティ番組『ジョブチューン』。2018年2月10日放送の今回は『高血圧に効果のある食べ物』について医学界の名医がぶっちゃけてくれました。ピーナッツが高血圧の悩みを解消してくれる理由とは一体何なのか。今回はこの事についてまとめてみたいと思います。高血圧に効果的な栄養素は『カリウム』と『ポリフェノール』の2つです。高血圧は『塩分の取り過ぎ』と『血管の収縮』が原因で起きるのですが、カリウムとポリフェノールにはこの2つの症状を和らげる働きがあります。それぞれの栄養素の働きカリウム:体内の余分な塩分を外へ出すポリフェノール:血管の収縮を抑え拡張させるこの2つの栄養素を効率良く摂取出来るのが『ピーナッツ』です。ピーナッツにはカリウム・ポリフェノールがバランス良く含まれているので高血圧には最適の食べ物だと言えるでしょう。実験前:139mmHg実験後:131mmHgという結果が出ているため、ピーナッツが高血圧に効果があることは間違いないです。バタピーや柿ピーはNGバタピーや柿ピーは味付けに塩分が多く使われているのでオススメできません。効果が期待できるのは「殻付き」か「素煎り」のピーナッツだけです。赤い薄皮の部分にポリフェノールが含まれているので皮ごと食べましょう。スポンサーリンク酢とピーナッツは最強のコンビピーナッツだけでも効果は十分ありますが、それを更に高める働きをしてくれる食品があります。・血管を広げる働きがあるのでピーナッツとの相性が抜群。ピーナッツ本来の味に飽きたり、効果的な食べ方をしたい人は酢ピーナッツに酢を付けて食べるといいかもしれません。材料ピーナッツ:200g酢:300ml(リンゴ酢が甘くておすすめ)▼作り方1:タッパーなどの保存容器にピーナッツと酢を入れる。2:冷蔵庫に入れて寝かせる3:完成!半日でも食べられますが、3~5日後が食べごろになります。(※賞味期限は1ヵ月ほど)まとめ冬は寒さの影響で血圧が乱高下しやすい季節。高血圧によるリスクが特に高まりやすい時期です。【ジョブチューン】アボカドで肩こり解消!ビタミンEが予防・改善に効果的!2018年2月10日スポンサーリンクテレビ・芸能ツイートシェアはてブLINEPocket【マツコの知らない世界】絶品!激ウマご当地ちゃんぽん6選!【ジョブチューン】睡眠負債の改善・解消にはキムチが効果的!RECOMMENDこちらの記事も人気です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。