目的別スポーツのパフォーマンスを上げるには、食事も重要。「疲れたから食べない」「炭水化物やタンパク質だけ食べればいい」というような行動は即見直しを。バランスのよい食事は、疲労回復をはやめ、結果の出やすいカラダ作りに繋がります。タイミングにあった食事や水分補給の方法、意識すべき食事ポイントを栄養士がご紹介しているページです。スポーツランニングのパフォーマンスを上げる水分補給のコツ朝ランなどですっかり人気も定着したランニング。そのパフォーマンス維持に欠かせないのが、水分補給です。水分補給としてはランニング前・ランニング中...マラソン大会直前!前日に食べたらNGの食べ物3つ秋頃から多く開催されるマラソン大会。大会に備えトレーニングをされている方も多いのではないでしょうか。