.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚ではどういうサプリを摂るといいのでしょうか。〇〇さんはどういうふうに選びますか?サプリの選び方を間違えると逆に健康を害してしまします。...ということで、次回はサプリの選択基準についてお伝えしたいと思います。2017/4/25〇〇さん、こんにちは。その対策としてサプリを飲んでいるかたは多いと思います。〇〇さんがサプリを摂取しているとして...そのサプリが「いいサプリ」か「悪いサプリ」かを見分けるポイントをご存知ですか?製法やどんな栄養素を含んでいるかという点も大事ですが、最も重要なポイントは「体内できちんと溶けるかどうか」です。それは簡単に確認することができます。:::::::::::::::::::::::::《方法》コップにサプリを入れ、水を注いで放置。:::::::::::::::::::::::::《判定基準》3時間半経過した時点で水に溶けていれば合格。溶けていなければ不合格です。:::::::::::::::::::::::::そもそも、水に溶けないものが体内で消化吸収されるわけがありません。そんなものにお金を投じても何の意味もありませんよね。安かったとしても、吸収されないものにお金を使うのはバカバカしいです。あまりにも安いものは製法にも原料にも問題ありと考えた方が良いです。肝臓に負担をかけるリスクも大きいです。この実験では、コンビニで売られているサプリは全く溶けないそうです。お金が無駄になるだけならまだしも、身体に悪い影響があるのです。〇〇さん、お手元にサプリがあれば是非実験してみてくださいね。溶けたらまずは安心して良いでしょう。2017/4/29〇〇さん、こんにちは。このメルマガを読んでくださっているみなさんの中には、サプリを飲んでいるかた、これから飲もうかなと思っているかた、いま全く飲んでいないしこれからも飲むつもりはないというかた、などなど、いろんなかたがいらっしゃると思います。前回は、今サプリを飲んでいるかたに対して、そのサプリがいいものか悪いものかを簡単に判別する方法をお伝えしました。第241号】サプリの見分け方(2017/4/25):::::::::::::::::::::::::巷にはあふれるほどの種類&あふれるほどの数のサプリが存在しています。サプリを飲む場合、いろんな基準で成分を検討すると思いますが、たとえば、前回お伝えした「水に溶ける」という判定ポイントをクリアしているものを飲んだとしましょう。そのサプリは実験通り、胃の中でもちゃんと溶けて腸に送り込まれます。有効成分が無事小腸に送り込まれたとしても、腸の柔毛から吸収されないかぎり「身体に取り込まれた」ことにはなりません。飲んでも腸で吸収されなかったら全く意味がありませんね。いうことは...「腸の吸収能力が高い状態でないと、どんなにいいサプリメントを飲んだとしても体内に吸収されずに排出されてしまう」のです。腸内環境を整えることが一番大事なのです。これは私が何年もかけて勉強してきた中で到達したひとつの結論です。展示会などで各メーカーの説明を聞いていると、それぞれがとても良く思えて、いったいどれを選べばいいのか本当にわからなくなってしまいます。「どんないい成分が含まれているか」よりも「体内にきちんと吸収されるかどうか」が大事なのです。そのキーワードは「腸」なのです。腸は吸収を司ると同時に免疫力の70%を担っている大事な器官でもあります。サプリを選ぼうとした場合、腸内環境を整えるサプリを選ぶことが最初のステップなのです。腸を整えることで、普段の食事で摂取した栄養素の吸収率も高まります。他のサプリを飲んでいる場合、そのサプリの吸収率も上がるので、相乗効果が期待出来ます。腸内環境に関しては、バックナンバーをご覧いただければと思います。(2015/10/24):::::::::::::::::::::::::::::::腸内環境改善サプリはたくさんあります。私も優秀な乳酸菌サプリを毎日飲んでいますし、販売しています。(興味ある方はフッターをご覧ください。)でも、乳酸菌サプリを飲むよりももっと理にかなっていて安価で効果があるのは-断食(腸を休ませる)-少食(腸を酷使しない)-グルテンフリー(腸壁に傷をつけない)です。(2017/1/21):::::::::::::::::::::::::::::::「追加」の発想よりも「そぎ落とし」のほうがオススメです。(私は両方やってます。^^)〇〇さんが一番しっくりくる方法を選んでくださいね。〇〇さん、素敵なGWをお過ごしください。