皆さん夏バテは来ていませんか?夏バテになると、仕事はおろか日常生活まで億劫になります。そんな夏バテについての対策について今回は紹介します。夏バテはがまんして放っておくと熱中症のリスクも上がるので体に異変を感じたら必ず対策を講じましょう。・まとめ・夏バテは病気なのか夏バテはあらゆる病気にかかりやすい状態です。疲れやすくなっていますしさらにストレスへの耐性も弱まっています。今回その対策・解消法について紹介しますがどうしても自分の力では夏バテは治せないという場合は病院(内科)へ行きましょう。点滴やビタミン剤などの処方をしてもらえます。・夏バテの原因には種類がある夏バテになる原因はいくつかあります。日常生活に思い当たる節がありませんか?下記の中に思い当たるものがあれば、原因が付きとめられます。夏バテになった⇒食欲不振と、食欲不振は夏バテの症状だと考える方も多いようですが確かに食欲不振は夏バテの症状ですが、さらに夏バテを悪化させる夏バテの原因のひとつです。暑さや外的なストレスによって引き起こされる食欲不振。料理の薬味を増やすという方法があります。栄養を補てんする効果があります。暑い夏にピッタリのそうめんや冷やし中華には、ネギやしょうが、梅干し。冷たいおそばを食べるときはたっぷりの大根おろしやヤマイモ。薬味をたくさん使いましょう。食欲がなくても、そうめんなどの冷たく軽いものなら食べれるでしょう。かいて水分が不足すると夏バテの原因になります。水分だけでなく、ミネラルも汗から排出されるので塩分不足も同じく夏バテの原因となります。水分不足の症状は・頭痛、めまい・体温の上昇(汗が出ない)・手足の冷え(冷房などで)・便秘などがあります。水分不足の対策として”ウォーターローディング法”というものがあります。小分けにして何回も飲むという方法。水分不足になりにくくなります。水だけでなくこまめに塩分を取ることも忘れずに。このウォーターローディング法。水分補給だけでなく食欲の増進にもつながります。いちどに水をがぶ飲みしてしまうとどうしても満腹感がでますよね。それも解消してくれるのでとっても優れた補給方法です。夏は冬と比べて睡眠不足になりやすいです。その理由は熱帯夜の影響。暑さでなかなか寝付けなかったり深夜に目が覚めてしまったり。した睡眠不足も夏バテの原因になります。・頭痛、めまいなどがあります。暑いときは我慢をしないこと。電気代がもったいないからといって夜、冷房をつけずに寝るのは睡眠不足につながります。睡眠不足による体の不調は夜の冷房でかかる電気代と比べて高い代償じゃありませんか?また、最近では就寝中に熱中症になるリスクがあるということも証明されています。きが悪い人の特徴とは?◆自律神経の乱れ”冷房病”というやつです。自律神経の乱れを引き起こします。いった他の夏バテの原因になるものが入っています。自律神経の乱れはさらに夏バテの原因を引き起こす原因。食欲不振や睡眠不足も解消される可能性があります!自律神経の乱れの解消法は・室内と外の気温差を5°C以内にすること・冷房の風を直接受けないことこの2点です。「5°C以内って、室内が暑すぎるだろ!」って思う方も居られるかと。たしかに、外が35°Cだったら室内は30°Cほどにしておかなければならなくなります。扇風機で暑さをしのぎましょう。ほかにも冷房以外で暑さを凌ぐ方法があります。除湿や扇風機で!最近では9月でも残暑が厳しいですからあと2カ月は暑さとの戦いは続きそうです。体調に異変を感じたら今回紹介した方法を参考にして夏をのりきってください!Tweet生活SNSでもご購読できます。いう方も多いんじゃないでしょうか。言われてショックを受ける。『情熱大陸...琵琶湖線瀬田駅で架線トラブル事故の原因は。架線トラブルによる運転見合わせが。*メールアドレス(公開はされません。デートスポットカスターニャtantanって?吉本夫婦漫才コンビで妻がカワイイレンタカーに初心者向けってあるの?学生にも安い値段の会社は?ナイトプールは男も楽しめるのか?今、女性を中心に大人気のワケ。レイクcmのロケ地、海と橋が美しいマニャガハ島ってどんな場所?2020年祇園祭の混雑予想。