.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。断食の大きな効能は3つ。現代の私たちの食習慣では空腹状態の時間はかなり少ないのではないでしょうか。食べたものが完全に消化されるには18時間が必要だというのに、それを待たずに次の食べ物がが入ってくるので、胃腸は常に働かされています。身体の疲れは消化器官の疲れ。○○さんも休みなしで働かされたくはありませんよね。身体がだるいのは胃腸からのSOSの可能性大です。日々酷使している胃腸を休ませてみてください。胃の疾患は断食によって最も治りやすい病気と言われています。それほど胃腸を休めることは大事なことなのです。2点目の脂肪排出効果は容易に理解できますね。–これは、断食により「消化・吸収」の必要がなくなるので、生命活動を「排泄」だけに集中させることができるための効果です。実際、10年前の私の体験では、3日目くらいから身体がものすごく臭くなりました。自分でもわかるほどの臭いです。ほとんど食べていないのに便もたくさん出ました。宿便は断食でしか排出する方法が見つかっていないという話を聞いたことがあります。腸や皮膚から毒素が排出されることにより、お肌にもいい効果が期待できますね。「何も食べないと抵抗力が弱って病気になってしまうのではないか」と心配するかたもいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です。断食は「食べ物が入ってこない」という状態を身体に体験させることで「生きるための本能」を呼び覚ますことができる行為なのです。病気になるどころか病気が治る方向に身体が反応するのです。いうことで、私は今回、こんなスケジュールで実行しようと思っています。体調を見ながら臨機応変に対応予定。2016/7/23○○さん、こんにちは。「栄養失調にならないの?」という心配の声があったのですが、断食といっても何も食べないわけではありません。(水だけで過ごすような激しい断食はやりませんのでご心配なく☆)断食の第一の目的は胃腸の負担を減らすこと。断食の期間は固形物を摂らないながらも必要な栄養はしっかり摂取しながら過ごすということになります。必要なものとは何か?:::::それは、酵素です。いうことで、私は酵素を摂取する「酵素断食」を行います。(「○○断食」という言葉は省略しすぎて意味が逆ですごく違和感がありますが、ここでは世間の言い方に合わせます。)10年前の断食合宿の際も、人参りんごジュース、酵素だけは毎日摂取するような献立でした。