夏の水分補給に!整腸作用とむくみに効果のあるフレーバーウォーター(デトックスウォーター)の作り方。くまさんの健康ひとりご飯スマートフォン用の表示で見るくまさんの健康ひとりご飯30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。夏の水分補給に!整腸作用とむくみに効果のあるフレーバーウォーター(デトックスウォーター)の作り方。2019-08-13夏の水分補給に!整腸作用とむくみに効果のあるフレーバーウォーター(デトックスウォーター)の作り方。夏バテでお腹を下したので、整腸作用とむくみに効果のあるフレーバーウォーターを作りました!お腹の調子が良くなったかな・・と思ったら、あれからまたぶり返しました。*)少し自己紹介させてください!病気をキッカケに自炊をはじめました。それまでは外食やお惣菜ばかりだったので・・正直、お料理は苦手です💦でも、続けていくうちに作るのが楽しくなってきました!どうせなら体にいい物を食べたいと思い、お料理と一緒に栄養や食について独学中です。そんな人のブログです!よければ少しのお時間、お付き合いくださると嬉しいです(o*。)oペコッ昨日、無性にスイカが食べたくなった理由が気になって調べてみました。www.bonyarikuma.workこの日、水分が多い食べ物を欲する時に足りない栄養素は「水」だという事がわかりました。フレーバーウォーターを飲めば無性に食べたい欲求がおさまるという事を勉強しました。いうわけで、今日は人生初フレーバーウォーターを作ってみることにしました!入れる食材の選び方は?フレーバーウォーターとは、お水に果物や野菜、ハーブなどをつけて香りと栄養などを抽出したものをいうそうです。作るぞ!と思ったはいいですが、沢山の果物の中から何を選んでいいのかわからなくて悩みました。今の私のに必要な、むくみと整腸作用に効果のある果物を調べてみることにしました。それらを組み合わせて作ればいいかなぁと思ったからです。むくみ対策には、キウイと家にあった桃を使うことにしました。それから、腸内環境を整えてくれる水溶性食物繊維が多く含まれているグレープフルーツも入れてみることにしました。ピンクグレープフルーツだとリコピンも一緒に摂れるのでお得です!カロテンの一種で体内でビタミンAに変化して、皮膚や目などの粘膜を強くする働きがあります。他にも、血流をよくして肥満を予防してくれたり、紫外線から肌を守ってくれるので、日差しの強いこの時季におススメの果物です。500ml作り方1、国産の無農薬のものが手に入らなかったので、(無農薬のものだったら皮ごとの方がいいかもしれません)全部綺麗に洗った後に皮をむいて適当な大きさに切ります。2、500ml以上入る容器にいれて水をそそぎ、冷蔵庫に入れて半日くらい寝かして完成です!インスタ映えしそうな可愛い容器があればよかったのですが、家にはそんな洒落たものはないので、800mlが量れるカップで作りました。)ƅ̋グッ!口に含んだ時に一瞬キウイの味がした後に、桃の香りがふわーっと広がります。爽やかなグレープフルーツの風味もして美味しかったです!衛生的に生の果物を使っているので、フレーバーウォーターは24時間以内には飲み切ったほうがいいそうです。24時間以内だったら、水を継ぎ足しても大丈夫で、継ぎ足して1~2時間くらいで飲めるようになるそうです。夏祭りに行ってきました。賑わっていて楽しかったです。トイレの場所を気にしながらの外出は辛い。22:20Tweet関連記事2020-01-11S&Bカレーの赤缶を使って簡単スパイスビーフカレーの作り方。いろいろなスパイスが入ってるS&Bカレー缶を使って簡単なのに...2019-11-16風邪のひきはじめにも。体を温めて代謝アップさせる薬膳火鍋の作り方。寒いので体を温める食材を使ってピリリと辛い薬膳火鍋を作りま...2019-10-27レンジで簡単にゼラチンで芋羊羹の作り方。芋羊羹は健康的なおやつだと思う。サツマイモの芋ようかんが食べたくなったので作ったお話です。こんばんは!始ま...2019-08-10ドラマ【きのう何食べた?8話】鮭と卵ときゅうりのちらし寿司の再現レシピ。はてなブログPro栄養素や食について勉強しながら、毎日食べた物を写真と共に綴っています。詳しいプロフィールについてはアイコンをクリックしてみてください。読者になる最新記事セロトニン(幸せホルモン)を増やす。牛肉チャーハンの作り方。エビが食べたいときの理由について。自律神経を整えるレシピ。何にもしたくない日にレンジで簡単!焼うどんの作り方。セロトニンを増やすレシピ。フレンチトーストでモッツァレラチーズピザの作り方。花粉症対策レシピ!ぶりの黒ゴマサラダの作り方。(2)月別アーカイブ検索このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせ《お問い合わせフォーム》スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。