魔法の家事ノートとは「魔法」のように「家事」を楽しくするノート術です。終わりなきトンネルのような家事を見える化し、1つずつこなしていくことを目的としています。※エクセルファイルを無料ダウンロード印刷できます。魔法の家事ノートの中身アプリなどを使う方法もありますが、私は、手を動かして達成感が得られる手書きが好きなのでアナログにこだわっています。一覧表にして印刷し、バインダーに2枚挟んでいます。(月1の方は、1年間そのまま使う予定。)無料ダウンロードリンク家事一覧表(Excel)基本の作り方まずは思いつくまま、全ての家事をリストアップします。それを場所ごとに分け、さらに「毎日やる」のか、「週に1回でいい」のか、「月に1回やっておきたい」のかで分類。この作業は付箋を使うと楽です。「毎日やる」:3分以内にできるか、ながら家事でできるような簡単家事。「週に1回でいい」:5〜10分以内に完了する簡単な家事。「月に1回やっておきたい」:気持ちよく暮らすための家事。10分以内で終わるように細分化。リストアップした項目をエクセルに記入します。私は1週間ごとに新しく印刷するので、日付を上に入れています。週1でやる家事の曜日を割り振り、セルに色をつけます。時間割を決めるような感じで行うと楽しいです。月1でやっておきたい家事については、あえて日付指定はせずに1日に1個やればいいことにしました。(ここは、個人の事情でやりやすい方法で。)↓ざっくり作成後、こんな風に挿入しながら項目を足していきます。具体的な使い方とりあえず、毎日の家事はすでにルーティン化されていて身についているので、ザッザ〜とこなしてしまいます。どれも3分以内にできるか、ながら家事でできるような簡単家事なので、表を見なくてもOK!ふっと一息ついたときに、「毎日」家事の一覧を見て、やり忘れチェックをする。ほとんどの項目に「チェック」が入ります。(よほど忙しくて頭が回らない日でない限り。)その後、「週1」家事の項目に目を移して、曜日指定の家事をこなします。ゲームみたいに1つずつクリアしていくイメージです。お!いつもプラスONEの家事ができた!「チェック」して自己肯定感と満足感を得たところで、ペラりとページをめくって「月1」家事を眺めます。日付が記入されていないところから、その日の疲れと残り時間を勘案して、できそうな家事を1つピックアップ。書き込み「チェック」完了。なんてことには、簡単にはなりません(笑)どうしてかと言うと、不測の事態が往々にして起きるからです。例)子供が牛乳をこぼす、宿題に付き合って時間がかかる、いきなり工作を始めた子供達によって家がカオスになる、手の込んだ料理を作ってしまったために後片付けに時間がかかる(自業自得)、、、などなど。家事ノートって最高!!と思えるのはどうしてでしょうか?↓私が感じた感想と効果を書きます家事ノートの効果うっかり「やり忘れ家事」がなくなった!!!(忙しくても、ToDoリストのような一覧があることで、最終チェックができるから。)終わりなき家事の、終わりが見える。誰も評価してくれない家事を、自分でチェックしながら自己評価して満足できる。何をするか考えなくてもいいので、効率よく動ける。1日にやる家事を限定することで、「まだまだ終わっていないし、キリがない」という負のスパイラルに陥ることがなくなりました。苦しくならないためのマイルール10分以上かかる家事は、細分化して負担を軽減。時短家事リストにして、「腰が重い」状態にならないようにする。できない日があっても気にしない。(完璧を目指さない)実態に合わせて、毎週更新する。(これも適当に力を抜いて)家族に頼める家事は、頼んでしまう。思ったことを吹き出しにして書き込んだり、増やしたい項目をメモ書きしたりしています。↓ダウンロードはこちら家事一覧表(Excel)今後の課題と対策リスト化することで気になる家事が増えて、自分が苦しみそう。→項目が増えすぎたら、適宜調整するか、家族の協力を得る必要がある。旅行や休日の扱い方はどうする?→他の日に分散させてメモしておく?あまりにも忙しい週はどうする?→最初からリストを印刷せずに諦める(笑)?↓2018.12に、家事ノートから「掃除機がけ」の項目が消えました!!!来年は、こうやって項目を減らしていくことに挑戦したいです!ルンバを買うと意識が変わる!最新機種e5の使い心地レビューその他のリストNEW!!↓防災用品&非常袋リストまとめ[無料ダウンロード&解説]防災用品&非常袋リストまとめ[無料ダウンロード&解説]NEW!!↓もしもの時の忘備録「家族の情報ノート」これがあれば安心!家族のinfoNOTE(家族情報ノート)[無料ダウンロード]参考にさせてもらった本とブログ↑みしぇるさんが書いたこの本に啓発されたのが、一覧表を作る直接のきっかけになりました。「5分だけ家事」「1日1箇所掃除」「1日1捨てノート」「マイノート」「黒いマスキングテープの活用術」などなど、盛りだくさんの内容です。その道のプロにインタビューしたページがGOOD!!「づんさんに聞くお金が貯まる家計ノート」「ぽんたさんに聞く料理上手になる献立ノート」「奥平亜美衣さんに聞く夢を叶えるノート」「mizutamaさんに聞くかわいく描けるイラストノート」は、実際のノートが写真で載っているのでとても参考になります。最後の「ノート・手帳づくりが楽しくなる無印良品の文房具」を見て、衝動的に買い物に行ってしまった私がいました(笑)↓参考にさせてもらった三条凛花さんのブログ(コピーできる表がありましたが、私はやはり自分用にカスタマイズした方が使いやすかったのでDIYしました)http://365kaji.blog.jp/archives/mahokajikindle.html↓子供が片付けや勉強を自主的にする「こども手帳」。↓家族に気持ちよく動いてもらうには?ヒントは心理学にあります。今度、読んでみたい本をピックアップしてみました。働くママの時間術:限られた時間を上手に使うコツ最後まで読んでいただき、ありがとうございます。効率よく回すために日々研究中です。その他暮らしの知恵を中心に自分の思いを書き連ねています。