やっていいこと悪いこと<食事編>妊娠前にやっていいこと悪いこと<食事編>Tweetいつも口にしているものでも、実はそれ妊娠によくないかも?!体をつくる上で、いちばん大切なのが食事。「赤ちゃんに会いたい!」と強く思うなら、今すぐにでも食生活を見直して、健康なカラダを手に入れよう!食事編<女性>漢方やサプリメントは飲んでも大丈夫ですか?→〇ビタミンB群の“葉酸”は妊活中に積極的にとってほしい栄養素。赤ちゃんの発育を促し、神経管閉鎖障害の発症リスクを下げる効果もあります。不安なら、担当医に相談してみて。水道水は飲料水として水質検査が通っているものなので、安全なはず。井戸水に関しては保健所のチェックが厳しいので、許可が下りているものに限ります。妊活へ影響はありません。妊活のために最近ダイエットを始めました。低血糖の時間が長いと、次の食事のカロリーを脂肪として蓄積しようとしてしまいます。短期間で体重が減少すると、ホルモンバランスが崩れてしまいますので注意して。適度な量であれば、妊活中も妊娠中でも問題ありません。中には塩分を多く含むものもあるので、妊娠と診断されたら原料をしっかりチェックするようにしてください。<男性>精力をつけるためにマカを飲んでいますが、いいですか?→〇マカは男性の精力剤のイメージが強いですが、妊活をしている方なら男女問わず積極的にとってほしい栄養素。男性なら精巣機能を活発にし、精子の数を増やし質もよくしてくれるので、かなりおすすめです。昼食は短時間で済む立ち食いそばや牛丼を大食いしています。男性視点だと、食事は腹七分目にしておいて、常に少しだけおなかがすいている状態がいいです。性的能力が高まりますよ。タンパク質などの栄養素もしっかりとること。料理はできなくても問題ありません。妊活中より妊娠したあと、奥さんのつわりや体調の変化などを考えれば、家事も分担しなくてはいけないので、できるに越したことはないです。ベビー誕生のスタッフとしても活躍後、1993年に不妊治療専門の「はらメディカルクリニック」を開業。92年に「いけした女性クリニック銀座」(旧池下レディースクリニック)を開業。妊活本をはじめ美容や健康の著書・監修作品を多数出版。ならない精子の数や運動率。育てやすい社会になるようにとヒントを探す特集です「もっと早く知っておきたかった」。第11091000号)です。Corporation。