(228)車イス駐車場。(1)ホワイトバンド。(7)関屋晋(オヤジ)。(18)リファレンス。(1)管理者ページRSS1.009/11のツイートまとめReviken_Tokyo帰宅したら投函されてた(東京都中野区の隅っこ)。復帰を目指す生活破綻者としては小さな疑念が。マイナンバーだの還付金って話になるのかわからない。8%のままにできるはず。今日の健康:昨夜は00:45にレンドルミンを2錠投与、01:30から03:00の90分間と、休憩を挟んで03:30から10:00までの6時間30分、都合8時間眠る。ふむ、後半戦だけで充分みたようなものだが、レンドルミンの半減期が7時間くらいだそうだから、そんなものか。薬剤の血中濃度が最大になるのは服用後90分目だそうなので、00:45の90分後は02:15だから、減衰期を狙って不眠症が顔を出したといったところだろう。理屈は合ってるし、起床時にうすらねむいことの説明もつく。なんとか言って遊んででないで、そろそろ再び減薬のことも考えなきゃな。多めにドープしとくととりあえず就眠はラクなんだよなあ。やって依存症になっていくのだろう、かなあ。ところで、睡眠記録の日付変更線は11:00くらいにズラしておいたほうがよくはあるまいか。今日はぎりぎりでセーフだった。四十肩のほうは、左腕はいちおう上がるが、やはり痛む。していてもうすら痛い。今日も東中野すまさん整骨院で施療を受けてきたけど、整骨院に行く以外の外出時にはフェルビナク3%とかインテローション1%(こちらはインドメタシン)とかをぬりぬりしておくと劇的に効くので、とうぶんはこれでいこう。在宅蟄居中は、ちと痛むが我慢している。今日の日常:もう半月ぶりなんじゃないかという勢いでやっと晴れ間が見えたので、毎日交替でぐっしょりになっていた雨によわいズックくんたちを天日干しにしてみる。ところで、とぽそっと書いておくのだが、朝起きて朝御飯を食べてお洗濯物を干して、整骨院で1時間使ったのはいいとしてちょっとお買い物をして帰宅してお昼御飯を食べてお茶でも啜ってのんびりしたらもう夕方って、ふつうの生活ペースっていうのはこういうものじゃないと、復帰を目指す生活破綻者としては思うわけなのだが。真面目に考えたほうがいいのかなあ。お散歩帰りの中野界隈の路地にあった古道具屋さんで、デジタルの体重計を1,000円ちょっきりで購入。いままでいまどきバネ式のばよんばよんを使っていたので、なんか21世紀という気がする。生産国も販売ルートも不明、動力はCR2032。kgほど太ることができる。kgへっちゃらですと豪語するわりには表面はなんでかガラス。電極が露出しているくせに体脂肪計とかのチャラい機能がないことも好ましい。