Photoshopで男性を女性に加工してみた!?ここ最近別の興奮さめやらぬ事がありまして、そのお話しをさせて頂こうと思います。レタッチあるある興奮の始まり?弊社では、毎年健康診断を実施しておりまして、身体測定や胸部レントゲン、採血などなど、色々な検査があります。ここ最近自己アピールの過ぎる、ぽっこりおなかと共に健康診断に行ってまいりましたが、ななななんと、メタボ(メタボリックシンドローム)予備軍に認定されてしまいました。そりゃそうですよね・・・このおなかじゃ・・・いつか来るものが今日だったというだけ・・・驚く事でもないよ・・・もう気付いていた事じゃないか・・・うん。自分に言い聞かせながら、栄養士の先生と面談を行いました。メタボリックシンドローム?まず、メタボリックシンドロームは何だ?という事なんですが、何となく太っているというのは想像できるのですが、具体的にはこういう事だそうです。うち2つ以上を合併した状態をいう。「BMI=体重(Kg)/身長^2(mメートル)」で肥満度を算出できます。日本では、18.5以上、25未満であれば普通体重、18.5未満は痩せ型、25以上は肥満となります。なり、この場合は普通体重となります。脂質異常症は、血液中に含まれるコレステロールや中性脂肪が基準より高い状態を指すようです。高血糖は血中の糖濃度が高い事で、糖尿病がイメージしやすいかもしれません。あと、高血圧は、血圧が高く維持されている状態で、脳卒中、腎不全などの発症原因になる生活習慣病のひとつとされているようです。メタボリックシンドロームは、体や血液に脂肪等が多く不健康な状態という事が言えると思います。メタボ予備軍に認定された私は、「このままいくとメタボになっちゃうよ!?引き返すなら今しかないよ!?」という事の様です。先生からは、健康診断の結果を元に血中コレステロール値が高めである事や、内臓脂肪がつき始めているかもしれないと言われてしまいました。すればいいの?メタボにならない為にどうするべきか、先生と生活習慣を振り返りながら相談していきます。結果、「晩御飯が白米中心で沢山食べて(2食分くらい)、さらに、食後1~2時間後に寝る」事が、とぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉっても、良くないそうです。食べる量を減らすのはどうしても我慢できない(我慢する事がストレスになり続けられる気がしない)ので、ひとまず量は制限せずに、白米等の炭水化物の代わりに、肉や野菜を増やすなど、食べる物を変更する事から始めていく事になりました。あとは、運動量も少ないので、お休みの日だけでも良いので、1~2時間のウォーキングを行う事を勧められました。その後、どうなのよ?お休みの日は、「ランニング」をしています。今は2Km程度と少ない距離ですが、運動不足の体を徐々に慣らしていこうと思っています。タンパク質に切り替える様に意識して、買い物するようになりました。量を補うために野菜も良く食べる様になりました。野菜はどちらかと言うと好きな方なので、野菜で量を補える点は良かったと思います。ペースではありますが、良い方向に向かっているので、あとは続けるのみです。先生からは、まず6ヵ月を目安に頑張ってみましょう!という事で取り組んでいますので、そのころにまた書かせて頂こうと思います。興奮のその先は?ちょうどこの記事を書いている頃、ランニングに少し慣れてきまして体を動かす気持ち良さも感じる様になったので興奮してしまい、ガンガン痩せるぞ~っと調子に乗って走っていましたら膝を痛めてしまいました!(イテテ膝を痛めるのは運動不足の人に良くある話だそうで、無理は禁物です。体力づくりをしているのに怪我をしては全く意味が無くなってしまいますので、痩せたい興奮を抑えつつ身の丈ランニングしていこうと思います。思いましたよ・・・ええ・・・。レタッチャーならではの現実逃避ですね。「技術の進歩により、近い将来レタッチで痩せられる時が来るかもしれない!」という何の根拠もない期待に興奮する、しるにひでした。その22016.09.05【しるにひ編】レタッチャーは見た...世にも奇妙な超常現象!しるにひレタッチちーむ思いついたらまず実行、大小問わず夢を抱き続け、好奇心旺盛であり続ける、これが私の80%。人生で気付いた事の一つは、無いのであれば作ればいいし、出来なくて困る事は出来る様にすればいい、結局のところ、己にわがままなら怒られない。スマホサイト制作にかかせないbackground-sizeについて5簡単作成!オリジナルのイラストなどのデザインQRコードを作ってみた。他にもこんな記事が読まれています!WEBマーケティングサーバー・ネットワークライフスタイルお知らせ2016.11.21実は名前がついている現象をデザインの現場で例えてみた。デジタルフォト&デザインセミナー2012015.04.24Webデザイナー必見!セマンティックコーディングに欠かせない2014.10.15WordPressでサイトを作る時に便利プラグイン紹介サイト2015.11.27レタッチャーを目指す方必見!しるにひ的レタッチャーになるため2016.06.03基本+αでおぼえたいGitコマンド・オプション2014.11.14Photoshopで「消す」。