通常講習では、身体をほぐすポーズを中心に、姿勢の矯正・内臓の働きや動きをイメージしたレッスンを実施しています。無意識にしている呼吸に意識を向け、自律神経を整え、ホリスティック(こころとからだのバランスのとれた)な健康美を目指しましょう。50代女性)元気でポックリを!目指して頑張っております自分の体をよく知ることができました。色んな所が動いてない、もしくは動かせていないと実感しています。飛距離が伸びました!60歳代になってヨガを始めた男性です。ヨガは女性がするものと思っていましたが勇気を奮って圧倒的多数の女性軍の中に飛び込みました。先生のちょっとした気付き指導で、体の動きが凄くスムーズになるものだと実感しています。60代女性)ヨガ教室が楽しみです体が棒状態だった為、コレではダメだと思い良い体操はないかと探していた所、日高先生のヨガ教室に出会い3年になります。始めはなかなか体が思うように動かず、ヨガをやっても効果が出ないのかと悩んだ時もありましたが、徐々に猫背や姿勢も良くなり、また呼吸方法、筋肉の使い方等、ヨガの動作が体全体に効果が現れる様になり、ヨガ教室のある日は用事ができた日以外は楽しみに通っています。家に閉じこもるより、体を動かす方が元気、心も体も!熱心な先生の指導で健康長寿を目指しています。40代女性)足の冷えが気にならなくなりました。手術後足の冷えが気になったり体調もすぐれない時期があったため定期的に習うようになりました。自宅で出来るセルフケアの指導もあり足の冷えはきにならなくなり体調面もかなり良好です。教室の雰囲気も暖かく和やかで楽しく通えてます。karadanoterakoya.com.。