>【切り干し大根の効能】梅雨の時期は切り干し大根を食べよう!2017/07/14この記事いいな!って思ったらシェアよろしくおねがいします!https://panicshougai.com/archives/%e3%80%90%e5%88%87%e3%82%8a%e5%b9%b2%e3%81%97%e5%a4%a7%e6%a0%b9%e3%81%ae%e5%8a%b9%e8%83%bd%e3%80%91%e6%a2%85%e9%9b%a8%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%af%e5%88%87%e3%82%8a%e5%b9%b2%e3%81%97%e5%a4%a7.html/【切り干し大根の効能】梅雨の時期は切り干し大根を食べよう!梅雨のじめじめした季節、本当に気持ち悪くて嫌ですよね。健康な体の人でもこの時期は体調を崩す人が大変たくさんいます。精神疾患系のご病気の方、特に自律神経系が弱っている人は本当に調子が悪くなります。この時期は、体の中に余分な水分を溜めこみやすく、身体がむくみやすく、貧血・頭痛等も酷くなります。それらの症状がなぜ起きるのかというと体内の水の巡りが悪くなるからだと言われています。そこでその体内の水の巡りを良くしてくれる食べ物として私がお奨めするのが「切り干し大根」です!私はこの梅雨の時期になると意識的に切り干し大根を食べるようにしています。切り干し大根は、陽性で且つアルカリ性の食品で身体を温め、血液を浄化し循環を促進します。それでは、本日は切り干し大根の効能(メリット)と注意点(デメリット)を書いていこうと思います。切り干し大根の注意点(デメリット)切り干し大根の効能(メリット)なぜ生の大根ではなく、切り干し大根なのかというと大根の栄養価がUPするからです。干す事によって栄養価がUPする理由はGoogleさんにお任せするとしてどのくらい栄養価がUPするかというと、後述する栄養素を10倍から多いもので20倍近くにもUPさせてくれるんです。絶対に生の大根ではなく切り干し大根がお奨めなのです。・食物繊維が6.6g・カルシウムが94mg・ビタミンB1が0.04mg・ビタミンB2が0.04mg・鉄が9.5mgです。これはかなり凄い数値です。それでは、効能(メリット)について書いていこうと思います。1この時期のむくみを防止してくれる。3疲労回復効果が期待できる。5筋肉弛緩作用がある。以上の5点は主に切り干し大根に含まれるカリウムのおかげです。2点は主に切り干し大根に含まれるカルシウムのおかげです。これは内容から皆さんも分かったかなっと思います。他にも切り干し大根にはいろいろ効果があります。8冷え性予防9エネルギー代謝促進10貧血を予防する11大腸ガンを予防する12便秘を改善などなどかなり多くのメリットがあるので絶対に食べた方がよい食べ物です。実は私は切り干し大根(というか干し物全般)が苦手でしたがずっと食べているうちに切り干し大根は大丈夫になりました。苦手な人も身体に良いんだ!って言い聞かせて食べて欲しいです。それでは、注意点といいますかデメリットも書いておこうと思います。スポンサーリンク切り干し大根の注意点(デメリット)大根と聞くと低カロリーというイメージがあるかと思いますが、切り干し大根にすると様々な栄養価が大幅にアップする一方、アップして欲しくないものも大幅にアップします。以下の点に注意してください。1出来る限り、朝食もしくは昼食に摂取する2先にサラダを食べて急激な血糖値の上昇を抑えてから切り干し大根を食べる。3一度に多くの切り干し大根を摂取しない。1食10g程度でこまめに摂るのが良いと思います。私も小鉢に少量を1日おきに取る程度にしています。本日は、自律神経系がこの時期に弱る人のために切り干し大根のご紹介をしました。そこまで調理は難しくありませんので一度にある程度多めに作っておいてこまめに摂取すればいいかなって思います。以上、一人でも多くの方に当記事を読んでもらえたら幸いです。みなさんのご協力お願いします。それでは一人でも多くのパニック障害患者の回復を願って。メンタルヘルスブログ(現在139位)のランキングに参加中です。読者の方のランキング投票に感謝いたします。ブログの更新をお知らせするメール購読機能(もちろん、無料です笑)もサイドバー(スマホなら画面下部)にありますので是非、ご利用されてください。スポンサーリンク-パニック障害この記事いいな!って思ったらシェアよろしくおねがいします!https://panicshougai.com/archives/%e3%80%90%e5%88%87%e3%82%8a%e5%b9%b2%e3%81%97%e5%a4%a7%e6%a0%b9%e3%81%ae%e5%8a%b9%e8%83%bd%e3%80%91%e6%a2%85%e9%9b%a8%e3%81%ae%e6%99%82%e6%9c%9f%e3%81%af%e5%88%87%e3%82%8a%e5%b9%b2%e3%81%97%e5%a4%a7.html/【切り干し大根の効能】梅雨の時期は切り干し大根を食べよう!関連記事とスポンサーリンクPREV【パニック障害と瞑想】1日たった5分!瞑想の効果NEXT【エプソムソルト】エプソムソルトの効果と使ってみた感想。ENTRY【スマホ首】ストレートネック(首こり)に対する私の独自解消法【2019年度追記版】パニック障害の方のほとんどが苦しむストレートネック(首こり)。今回はパニック障害や各種不安症患者にとってとても憂鬱な歯医者と美容院。前回は歯医者対策しか書けなかったので美容院対策について書いていきたいと思います。1ビューブログをメールで購読メールアドレスを入力して「購読」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。(もちろん、無料です笑)※メールアドレスは他の訪問者には知られません。購読の解除も簡単にできます。物:ラーメン・つけ麺おかげさまで、今現在は平穏な日常生活を送っています。パニック障害で苦しむ方のために少しでも参考になればという思いで頑張って書いています。当サイト上の記事はあくまでひとつの意見としてとらえてください。ご理解の程、よろしくお願いします。プロフィールにも書いてますがツイッターもやってますので何かあればそちらにお気軽に連絡ください。メンタルヘルスブログのランキングに参加中です。(必須)フォームを入力したら「確認」にチェックを入れて「送信」ボタンをクリックして下さい。なんですか?躁うつ病で上がったり下がったりでgdgd貧乏奮闘記・うつ人の日記帳40代。