まとめしょうがに含まれる成分が冷え性を改善しょうがには、独特の香り成分ガラノラクトンと、辛み成分のジンゲロールが含まれています。これらの成分が血管に届き、冷えることによって細くなっている血管を拡張させます。血行をよくし、血液の循環をよくして冷え性を改善します。ひねしょうがは加熱することで、ジンゲロールの一部がショウガオールという熱をつくりだす成分になります。金時しょうがは、ジンゲロールがひねしょうがの4倍も多く含まれていて、冷え性対策に最適です。体を温めることで、関節痛の軽減にもつながります。体温を1°C上げることで、免疫力が約30%上昇し風邪予防などに役立ちます。しょうがには冷え対策のほかに、殺菌効果や、咳や喉の痛みを緩和させたりアンチエイジング効果もあるといわれています。しょうがの効果的な採り方しょうがは生しょうがと乾燥しょうがでは効果が変わってきます。生しょうがは、身体の表面を温める効果があります。乾燥しょうがは、身体の内側から温める効果があります。生しょうがを摂取することで、手足などはすぐに温かくなりますが身体の中の熱が奪われていることで、体温が少し下がります。冷え性の改善には、乾燥しょうがや加熱したしょうがの摂取が必要です。免疫力アップや殺菌効果、吐き気改善、風邪のひきはじめなどには、生しょうががおすすめです。小麦粉・・・180gベーキングパウダー・・・6g[作り方]1ショウガはすりろしておきます。小麦粉とベーキングパウダーはあわせてふるっておきます。無塩バターは常温に置いておきます。2ボールに無塩バターを入れ、ホイッパーかハンドミキサーで空気をふくませるよう白っぽくクリーム状になるまで混ぜます。3そこに砂糖を入れて混ぜ、さらに白っぽくふわふわになるまで混ぜます。すりおろしておいたショウガも入れて、混ぜます。4ときほぐした卵を10回以上にわけて少しずつ入れていきます。その都度同じように空気をふくませるように混ぜます。5ふるっておいた粉類を入れ、ゴムベラで切るようにさっくりと混ぜます。生地をひとまとめにし、ラップで包んで冷蔵庫で1時間ほど休ませます。6打ち粉をした台に生地を出し、伸ばし棒で厚さ1cmくらいに伸ばし、好きな型で抜きます。包丁で厚さ1cmごとに切ってもキレイな丸形クッキーができます。クッキングシートにまんべんなく広げます。7170°Cに余熱したオーブンで、15~20分程焼きます。焼き色がついたら出来上がりです。まとめ昔から飲まれている生姜湯や、今では定番の生姜紅茶、生姜ココアも冷え性改善に最適です。漢方でも万能薬といわれるほど効果の高いしょうが。日々の食事や、飲み物、お菓子など幅広く利用できます。正しい方法で摂取することで効果を発揮し、冷え性だけでなく健康管理にも役立ちます。野菜スイーツの記事TwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE-野菜ごとのスイーツレシピauthor関連記事ダイエット中の豆腐のティラミスときな粉のスイーツ豆腐(とうふ)は大豆を加工して作る日本のソウルフードとも言える、伝統的な食品です。...小松菜のバウムクーヘンで血液をきれいに小松菜は栄養成分が豊富な緑黄色野菜で、天然のマルチサプリと呼ばれているほどです。日本の家庭でもおひたしや炒め物などあらゆる料理に登場する馴染み深い野菜の1つとなっています。黒目豆は大変珍しい豆です。その見た目の特徴は、クリーム色の皮地に、芽の周囲が黒く輪っかになっていることです。目のような模様をしているため、このような名前がつきました。赤えんどうとはみつ豆や豆かんに入っている赤い豆、といえば多くの方がイメージがわくと思います。