>【リンパの流れを良くする】食べ物でリンパの流れを良くしよう!2017/02/03この記事いいな!って思ったらシェアよろしくおねがいします!https://panicshougai.com/archives/%e3%80%90%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%83%91%e3%81%ae%e6%b5%81%e3%82%8c%e3%82%92%e8%89%af%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%91%e9%a3%9f%e3%81%b9%e7%89%a9%e3%81%a7%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%83%91%e3%81%ae%e6%b5%81.html/【リンパの流れを良くする】食べ物でリンパの流れを良くしよう!前回、リンパ液の流れを良くする方法としてマッサージを紹介しました。今回はリンパの流れを良くする食べ物・飲み物を紹介しいたいと思います。みなさん、血流や血圧・血行などの「血」に関することは気にする人はいますがリンパのことを意識的に気にしている人は少ないと思います。リンパの流れが悪くなると首が凝ったり左半身に不調が出やすくなります。左半身に不調が出やすくなるか?それは、リンパのネットワークに関係あります。右側のリンパ管は、右の上半身(顔も含む)を循環しますが左側のリンパ管は、左の上半身(顔も含む)と下半身のすべてです。感覚が鈍く酷いときは痺れたりしますので横になって安静にしてないと辛いときもあります。何でこんなに脳にも異常がないのに左半身の感覚が鈍いんだろうと悩んでいたところ、今、信頼して通院している整体院の先生が私の場合、リンパの流れが悪いと仰られていました。リンパマッサージはもちろんなのですが食べ物でもリンパの流れをよく出来ないかと調べて私なりに行っていることを今回は紹介したいと思います。リンパの流れを悪くする食べ物リンパの流れを良くする食べ物1.野菜やっぱり野菜です。野菜嫌いの人、その左半身の不調や首凝りを治したいならベジタリアンになりましょう。私のおすすめはブロッコリーなどの緑黄色野菜です。青魚(さば・イワシ・さんまなど)やサケを食べるのがいいです。しつこいですが、その左半身の不調や首凝りを治したいなら肉派から魚派に変わりましょう。3.豆類タンパク質、マグネシウムが豊富に含まれている豆類ですが、私のおすすめは以前の記事でも書きましたがアーモンドもしくは納豆です。アーモンドは本当に良い食べ物なので常に家に置いておきこまめに2,3粒食べるのがいいと思います。水分といってもお茶や甘い炭酸飲料とかではなくとにかく「水」です。出来れば常温もしくは白湯がお薦めです。最近ではコンビニでも常温の水が売っていると思いますので(売っている数が少ないですが無かったら言ったら出してくれます)身体を冷やさないように常温の水にしてください。飲む量の目安としては最低でも1リットルは飲むようにしましょう。スポンサーリンク一応、逆にリンパの流れを悪くする食べ物も紹介しておきたいと思います。リンパの流れを悪くする食べ物1.アルコール類とカフェインの多い飲み物ビールなどのアルコール、あとはカフェインの多いコーヒーですね。コーヒーは交感神経を活発にするので精神疾患系の病気の方には特に控えるべき飲み物だと思います。しても習慣でコーヒーを飲んでいるって方はいきなり一切飲まなくなるとそれはそれでストレスになるので徐々に量を減らしていけば良いと思います。デカフェのコーヒーを飲むのがいいかと思います。2.ジャンクフードカップラーメンやスナック菓子、ファーストフードですね。これらの食べ物は味が濃いです。味の濃い食べ物が身体に良くないのはもちろんですが、リンパの流れも悪くします。美味しいですがなるべく食べないようにしましょう。私はカップラーメンのヘビーユーザーでしたが結婚してからほとんどカップラーメンは食べなくなりました。以上、一人でも多くの方に当記事を読んでもらえたら幸いです。みなさんのご協力お願いします。それでは一人でも多くのパニック障害患者の回復を願って。メンタルヘルスブログ(現在139位)のランキングに参加中です。読者の方のランキング投票に感謝いたします。ブログの更新をお知らせするメール購読機能(もちろん、無料です笑)もサイドバー(スマホなら画面下部)にありますので是非、ご利用されてください。ENTRY【スマホ首】ストレートネック(首こり)に対する私の独自解消法【2019年度追記版】パニック障害の方のほとんどが苦しむストレートネック(首こり)。今回はパニック障害や各種不安症患者にとってとても憂鬱な歯医者と美容院。前回は歯医者対策しか書けなかったので美容院対策について書いていきたいと思います。1ビューブログをメールで購読メールアドレスを入力して「購読」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。(もちろん、無料です笑)※メールアドレスは他の訪問者には知られません。購読の解除も簡単にできます。物:ラーメン・つけ麺おかげさまで、今現在は平穏な日常生活を送っています。パニック障害で苦しむ方のために少しでも参考になればという思いで頑張って書いています。当サイト上の記事はあくまでひとつの意見としてとらえてください。ご理解の程、よろしくお願いします。プロフィールにも書いてますがツイッターもやってますので何かあればそちらにお気軽に連絡ください。メンタルヘルスブログのランキングに参加中です。(必須)フォームを入力したら「確認」にチェックを入れて「送信」ボタンをクリックして下さい。なんですか?躁うつ病で上がったり下がったりでgdgd貧乏奮闘記・うつ人の日記帳40代。