考え方コミュニケーションスキルアップ堂ビジネススキルの向上について紹介するサイトです。ライフハックや仕事術についてのコンテンツを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。2016/05/06年末や新年度になると、飲み会へ行く機会が増えますよね。問題ありませんが、調子に乗って飲み過ぎてしまったら、翌日に体調を壊してしまうことがあります。頭痛や吐き気などに襲われると、仕事が手に付かなくなってしまうかもしれません。会社の付き合いもあるので仕方のないことですが、二日酔いに対する対処法を知っておいて損は無いでしょう。二日酔いの防止法も大切ですが、二日酔いになった時の対処も知識として把握しておきましょう。ここでは、飲み会の翌日にやるべきことを紹介します。スポンサーリンク飲んだ翌日に気持ち悪くなる理由まず、アルコールが体内に入ると、アセトアルデヒドという成分に分解されます。このアセトアルデヒドには毒性があるので、血管を拡張して心拍数を高めたり、頭痛や吐き気の原因となってしまいます。お酒を飲む量が多いほどアセトアルデヒドも増えるので、体に色々な不調をきたすようになるわけです。吐き気が起きるメカニズムとしては、アセトアルデヒドによって胃の動きが弱くなり、消化が遅くなることが原因です。消化が遅いと胃の中に食べ物が溜まっていくので、体が耐えきれなくなった時に吐き出してしまいます。アセトアルデヒドが血管を拡張させることで、脳内の血管の周りの神経が刺激されます。これが、頭痛の原因となってしまうわけですね。飲み過ぎると体に良くありませんから、ほどほどの量に抑える必要があります。水分を補給するお酒を大量に飲むと、利尿作用でトイレが近くなります。すると、翌日に起きた時には軽い脱水症状になっていることがあるので、しっかりと水分補給を行ってください。スポーツドリンクなど、吸収性が高い飲み物もおススメですね。水を飲むことで、血中のアルコール濃度を下げることができます。水分補給を行って、アセトアルデヒドを体外に排出できるようにしましょう。適度に塩分を摂ることで、水分が体内に蓄積されやすくなります。胃に優しい食事をする胃に何も入っていない状態だと、体に力が入りません。代謝も悪くなるので、アルコールが抜けにくくなってしまいます。胃を刺激しない食事を摂るようにしてください。おかゆやスープ類などが良いですね。シジミの味噌汁には、必須アミノ酸が含まれているので、肝臓の働きが促進されます。柿にも肝臓を助ける酵素が入っていますから、それらを食べることでアルコールの解毒作用が高まっていくはずです。大量の汗をかく汗をかくことで、体内のアセトアルデヒドを排出することができます。サウナに入ったり、軽いランニングなどをして汗を流すようにしましょう。汗と一緒に毒素が排出されますし、血行が促進されるのでアルコールの分解も助けます。そのときに、水分補給をするのを忘れないでください。お酒を飲んだ後は脱水症状になりやすいですから、いつもよりも多めに水を飲むようにしましょう。すれば、効率よくアルコールを分解することができるはずです。ツボを押す二日酔いに効くツボというのがあります。足の親指と人差し指の間にある太衝(たいしょう)というツボは、肝臓の機能を高める働きがあるようです。ここを何度か刺激することで、お酒の分解を早めることができます。手のひらの中央から少し下の健理三針区(けんりさんしんく)を刺激することでも、肝臓を活発にすることができます。ここは、仕事中などにも押しやすいツボですから、積極的に活用しましょう。カフェインを摂取する頭痛が激しい時には、コーヒーや紅茶を飲みましょう。カフェインを摂取することで、血管を収縮させますから頭痛を抑えることができます。アセトアルデヒドで拡張した血管を抑えられますから、激しい頭痛でもマシになるはずです。カフェインの摂りすぎは、内臓の負担が大きくなってしまいます。お酒の分解を邪魔してしまうこともあるので、あまり過剰に飲み過ぎないようにしてください。後は、ウコンを飲むことも有名ですよね。クルクミンという成分が、肝臓を助けてくれます。以上、お酒を飲んだ翌日の対処法を紹介しました。頭痛や吐き気が激しい時に試すと、かなり楽になる場合があります。良くなることはありませんから、一番効果的なのは飲み過ぎないということです。お酒を飲むときには計画的に考えるようにしましょう。Photographyあなたの隠れた魅力を引き出す方法あなたの隠れた魅力を引き出す方法あなたは、自分の強みを理解していますか?自分の適性を知ることができれば、周りのライバルに大きな差を付けることができますし、向いている仕事もすぐに見つかるでしょう。実は簡単な性格診断を受けることで、自分の強みを分析することができます。これを活かせば、仕事やプライベートも充実するはずです。3分で終わる診断ですから、ぜひやってみてください。1LINEへ送るPREVリーダーシップ力を身に付ける方法。組織マネジメントの基礎を紹介NEXTオンとオフを上手に切り替える5つのコツ。...誤解されるのはコミュニケーション不足が原因!他人からの誤解を解くための6つの方法とは?友達と会話をしている時に、些細なことでケンカになってしまうことがあります。世の中には、何をやってもうまくいく人がいます。...好感度をアップさせる7つの心理効果。好感度を上げて仕事や恋愛に生かそうコミュニケーションにおいては、好感度が大切ですよね。...信頼の回復には謝罪が重要!失った信頼を取り戻すための正しい謝り方ちょっとしたキッカケで、信頼を失うことがありますね。...プロフィール【ビズ次郎】サイト管理人のビズ次郎です。二度の転職を経験し、現在は独立してフリーランスで活動しています。今までの経験を活かし、ビジネスに役立つ知識を紹介していきますね。