気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。食べる美容液!アボカドの効果がすごい!?食べる美容液!アボカドの効果がすごい!?皆さん、アボカドが「食べる美容液」と呼ばれていると知っていますか?今回は、そんなアボカドのすごい美容・健康効果をご紹介したいと思います。※ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんがアボカドを「食べる美容液」と絶賛!抜群の美容効果を誇るアボカドの栄養素とは?アボ̚カドは果物の中で最も栄養価の高いと言われている食材で、その中でも特筆すべきは豊富なビタミンでしょう。他にも、アボカドに含まれる葉酸は細胞を作るうえで欠かせないもので、細胞増殖を促すDNA合成にも必要で、特に妊婦初期の女性にはとても大切なので、女性ビタミンとも呼ばれています。アボカドにはゴボウ1本分もの豊富な食物繊維が含まれているので、腸内環境を良くしてくれる効果もあります。食べ過ぎ・間食を防ぐ!?ある実験で昼食に半分のアボカドを食べた人は、食べた後にいつもより満足感を感じて、インスリン抵抗性が低くなり(高いと血糖値が上がって肥満につながる)、おやつを食べる確率が減ったらしいです。次の食事の量も減ります。カロリーが高いので、食べ過ぎ注意!(1日の目安摂取量)アボカドは果物の中でも脂質が多くカロリーが高いので、食べ過ぎてはいけません。1日に1/4~1/2が目安でしょう。残しておく際、酸化を防ぐためにビタミンCを多く含むレモン汁などをかけておきましょう。28-15クレアドール1F新着記事スーパー野菜「ブロッコリー」は食べなきゃ損?【最強のフルーツ】ブルーベリーの効果が凄すぎる...。カイロプラクター募集ブログスーパー野菜「ブロッコリー」は食べなきゃ損?【最強のフルーツ】ブルーベリーの効果が凄すぎる...。15:30~19:30。