わたしの気持ちを、わかって。たすけて..もう嫌だーと、自暴自棄になる気持ちは、大事にされなかった、愛してもらえなかった、という思いから発生しています。自暴自棄の思いの裏には、必ず「本当は~て欲しかった」の希望が隠れています。本当は、ダメな自分も、失敗した自分も、どーんな自分も、ありのままでいいんだよ..といって欲しかったのです。そんな自分の本当の気持ちに気づいてみてください。自暴自棄を終わらせる唯一の道さあ、あともう一歩。ここからは、本気で自暴自棄を終わらせていくステップに入ります。ありのまま、そのままの自分でいいまずはどんな自分もそのままでいいんだ、と気づいてください。それは、「~でなければだめ」とか、「~だったらよい」という一切の条件がありません。今のその、できない自分。