うつ克服>大切にしている価値観がわかる方法うつ克服>大切にしている価値観がわかる方法ここで、一つのエクササイズをしましょう。以下の項目の中であなたが大切と思うものにチェックを入れて下さい。ここで大切なのは、あなた自身が大切に思うもの、であってご両親が大切と教え込んだものやあなたの配偶者の価値観が大切なのではない、ということです。責任を持って一所懸命に働くこと。・重要視され、出世が望めるキャリアを築くこと。同僚や上司から認められること。・毎週の給料にせよ、銀行口座の中にせよ、大金を手にすること。・最高級のモノをそろえること。・子供の世話をする親になること。・ラットレースから抜け出すこと。自分の時間・スケジュールを自由にできること。・多くの友人を持ち、社交生活を楽しむこと。・信仰を守り、貢献していくこと。・政治に参加すること。学校に通い、勉強を続けること。・礼儀正しく、誰にとってもいい人であること。一通りリストを見たあとに、ご自身の考えや意見を書き出してみて下さい。ほかに価値をおくもの、重要だと思うことは何ですか?それは友人や家族からも同意を得られるものですか?あなたが大切と思うことは何であれ、ここに書き出してください。