今からあげるものの中で、あなたがかつて関心を寄せていたにもかかわらず今や関心がもてなくなっているものを選んでください。趣味など、子供の活動。スクラップ、絵画、読書などの趣味。・あなたの仕事やキャリア。・自身が通う学校や、教養番組を見たり定期的に雑誌を読むといったことも含めた知的刺激を得るための活動。・友人と共に時間をすごすこと。車など、持ち物の管理。・定期的な運動などを含めた自己管理全般。この中に一つでも当てはまるものがあるとするなら、なぜあなたの人生や自宅にうつの影を落ちているかがおわかりでしょう。自分がしたいことややるべきことに取り組めるのかを見ていきましょう。