自分を怒らせているものは?2019年11月18日アンガーマネジメントアンガーマネジメントHOMEBLOGアンガーマネジメント自分を怒らせているものは?コンフリクト&アンガーマネジメント先日の講演ではアンガーマネジメントは少しだけになってしまいましたがこちらに興味を持たれた方も多かった様子でした。相手の怒りと自分の怒り両方わかっていたら最強と思って密かに考えていましたがアンガーマネジメントも学んでおいて話の幅は広がりました。怒るアンガーマネジメントで学ぶ怒り氷山の絵があって表に少しだけ出ている氷山が表出されている怒りその下に潜む不安、悲しみ、後悔、つらさ、罪悪感などなど『怒りは二次的な感情』というのはいちもコンフリクトマネジメントでお伝えしていることと同じ。そもそも怒りって何に対して怒っているのでしょうか?その「人」ではくて出来事、ではないでしょうか。○○はこうあるべき!と言う理想と現実のギャップが怒りとなります。あるべきが裏切られた場で怒りとなる。片付けるべき!と思うのに片付けないから怒るこれくらいできるべき!と思うのにできていないから怒る思っているのは誰?つまり怒りを作り出す正体は自分の中にあるのです。出来事の意味づけとはコンフリクトマネジメントでも出来事の「解釈」という言葉をよく使います。同じことですが出来事の「意味づけ」と使っています。同じことが起こってもどう意味づけるかで怒りになるかならないか反応は違うのです。遅刻したと言う事実に許せないことと意味づけるか仕方ないこととするかどうでも良いという意味づけになるか立場や状況で変わること。怒りを感じたリ、イラっとしたりムカッとしたらなにがどうあるべきと思っているから自分は起こったできごとをどのように意味づけしているのかどのように、なぜ感情が動いたのかちょっと止まって客観的にみるということですね。自分にとって大事なことでなければ怒らないのです。自分にとって大切なことに気づく機会。一般企業でのお話にも役立ちそうです。怒るも怒られるも豊富な経験から話せます。怒ってしまうのはストレスそれでどうするかということやっぱり自分を客観視またお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。