足を細くしたいと思うのは、女性だけではありませんよね。男性だって「脚やせしたい!」と思っていることでしょう。男性のファッションは、細身のパンツが主流になっているわね最近は細身のパンツが多くて、「あんなパンツをカッコよく着こなしたい」と思っている男性は多いのではないでしょうか?そこで今回は、「短期間で細くなる男性の脚やせマッサージ」をご紹介します。男性の足も意外とむくんでる!マッサージで細くする男性の脚やせ方法と、女性の脚やせ方法は、基本的にやり方が違います。それは、男性の足太りの原因は「脂肪」と「筋肉」が多く、女性の足太りの原因は「脂肪」と「むくみ」が多いからです。女性に多いと言われる「むくみ足」ですが、じつは男性の足も意外とむくんでいるのです。足がむくんでいると、不都合なデメリットがたくさんあります。血行が悪くなり、脂肪や筋肉が硬くなる硬くなると脂肪が落ちにくくなる運動不足になると、男性でもむくみ足になるとくに便秘がちな男性や、ストレスがたまっている男性、運動不足の男性は、足がむくんでいる可能性が高いです。大丈夫!むくんだ男性の足は、マッサージで細くすることができます。マッサージにはどのような脚やせ効果があるのでしょうか?短期間で男性の脚やせができるマッサージの効果とは?男性の足は、あまりむくんでいるイメージがないかもしれませんが、現代の生活習慣や食生活では、むくみ足の男性が意外と多いのです。短期間で男性の脚やせができるマッサージの効果は、むくみを解消することで足が細くなる効果が期待できます。むくみは女性の悩みだと思っている男性もいるかもしれませんが、日頃の生活を振り返ってみてください。塩分を多く摂る・濃い味が好きスイーツが好き運動はあまりしない便秘になることが多いこのような生活に心当たりがある男性は、足がむくんでいる可能性が高いです。塩分はむくみを招くと言われていますが、じつは糖分もむくみを生じさせるのです。運動をあまりしない人は、脂肪が多いイメージがありますが、新陳代謝が悪くなっているため、むくみも併発している可能性が高いです。むくみを長期間にわたって放置すると、いずれ脂肪に変わってしまいます。早めにむくみを解消することが大切ですが、マッサージで簡単に解消することができます。短期間で男性の脚やせができるマッサージの効果は、硬くなった脂肪を柔らかくすることです。脂肪がついてしばらく経つと、血流が悪いことによって脂肪が硬くなってしまうことが多いです。なると、簡単には脂肪を落とせなくなり、代謝も低下します。脂肪を柔らかくすることで、脚やせしやすくなります。それには、マッサージが効果的なのです。筋肉と脂肪の両方があるならマッサージで血流アップとくに運動をしているわけでもないのに、足に筋肉がついて太くなってしまう男性もいると思います。昔運動をしていた男性に多いのですが、筋肉太りかと思いきや、筋肉の上に脂肪がついて硬くなってしまうパターンです。筋肉が硬くなってしまうのも血流が悪くなっている証拠です。筋肉も脂肪も柔らかくするには、脚やせマッサージで血流をアップさせることが効果的です。短期間で細くなる男性の脚やせマッサージの方法では、短期間で細くなる男性の脚やせマッサージ方法をご紹介します。それぞれの足タイプによって、マッサージ方法が異なるので、順番に見ていきましょう。むくみ足ならリンパマッサージ男性のむくみ足を細くするには、リンパマッサージが効果的です。女性の足でむくみやすいのは、ふくらはぎですが、男性の足でむくみやすいのは、太ももが多いです。そのため、太ももを重点的にマッサージしていきましょう。太もものむくみを解消するマッサージヒザから足の付け根まで、手のひらで押していきます。太ももの内側・太ももの外側を揉みほぐしましょう。太もも全体をチョップして、ヒザ上のたるみをつまみほぐします。太ももの外側・太ももの内側をそれぞれ1分間、つかむように揉みます。足の付け根のリンパ節を流します。太ももは、むくみを解消するのがけっこう大変ですが、このマッサージ方法なら効率的にむくみを解消することができますよ。テレビを見ながらでもできるので、毎日やってみましょう。アキレス腱伸ばしのようなストレッチもプラスすると、血行が促進され、マッサージの効果がアップします。脂肪足なら運動+マッサージ太ももの前側は筋肉がつきやすい場所ですが、太ももの後ろは、脂肪がつきやすい場所です。血行が悪くなりやすい場所なので、しっかりとマッサージすることが大切です。脂肪も落とさないと細くならないので、運動も並行してやると効果的です。有酸素運動は脂肪が燃焼しやすいので効果的ですが、スクワットなどの軽い筋トレもプラスすると、より効率的に足を細くすることができますよ。テニスボールで簡単リンパマッサージイスに座り、テニスボールを太ももの下に置きます。体を前後に動かして、テニスボールで太ももの裏側をマッサージしましょう。片足につき、5分くらい続けるのが効果的です。脂肪がついたままにしておくと、老廃物が溜まり、それがセルライトになってしまいます。セルライトになると、肌がデコボコになるので見た目が悪いです。セルライトは女性にしかできないと思っている男性もいますが、男性でもできるんですよ。テニスボールは、スポーツ用品店でも100円くらいで売っているので、簡単なマッサージで老廃物を排出していきましょう。筋肉足なら血流アップマッサージ筋肉が多めで、脂肪もついている足を細くするマッサージは、「ふくらはぎ」と「太ももの前側」がターゲットです。運動もしていないのに筋肉がついてしまう男性は、日々の生活だけで筋肉をけっこう使っているということです。筋肉がつきやすい歩き方をしているのかもしれませんが、今回はマッサージでほぐして、細くしていきましょう。ふくらはぎをほぐして細くするマッサージ床に座り、右足を左足の上に乗せて、足首を10回くらい回します。反対の足首も同じように回しましょう。足裏同士をくっつけて、床に座ります。ヒザが床につくように、手で軽く押しましょう。股関節の血流をアップします。ふくらはぎの内側を親指でマッサージしていきます。ふくらはぎの後ろ側を親指でマッサージしていきます。ふくらはぎの外側を親指でマッサージしていきます。ふくらはぎが張りやすい人や、筋肉と脂肪がついている人は、かなり硬いと思いますが、あまり強く揉まないようにしましょう。強く揉むと、筋肉を損傷する恐れがあるので、適度な力で揉んでくださいね。マッサージじゃないの?」と思いますよね。太ももの前側の張りを解消するには、ストレッチが効果的なのです。正座をして、そのまま後ろにゆっくりと寝ていきます。最後まで寝られる人は、寝てください。途中で痛くなった人は、できるところまででOKです。無理はしないでください。そのまま10~20秒キープしましょう。両足同時がツラい人は、片足ずつでもOKです。太ももの前側を細くするには、ストレッチで血流をアップした後に、先ほどご紹介した「太もものむくみを解消するマッサージ」をしてみてください。短期間で男性の脚やせができるマッサージ方法をご紹介しました。男性は自分でマッサージする習慣が少ないので、ちょっと違和感があるかもしれませんが、脚やせには効果的なので、ぜひやってみてくださいね。らんらんの一言コラム男性の脚やせに効果のあるマッサージを習慣にしましょう。むくみ・脂肪・筋肉のどのタイプにも、マッサージは効果的ですよ。Beautifully」は「きれいに痩せるダイエット」をコンセプトにしたダイエットメディアです。痩せるだけではなく、健康で美しいボディメイクをご紹介しています。Beautifully。