share“オオタニ”本日は自己啓発をぶった切るちょっと過激な話をして行こうと思います!先日僕は下記のツイートをしました。2019これ以降では、このツイート文を深掘りして、自己啓発の悪口を言って行こうと思います。笑もちろん、誹謗中傷的な叩き方は一切しません。科学的に根拠のある叩き方をしますので、ぜひ最後まで読んでいただければと思います。習慣の力×モチベーション自己啓発とは?自己啓発とは、自分の意思で能力を高めたり、成長するための行為のことです。アファメーションなどが有名ですね。「私にはやればできる!」「私は素敵!」「私には能力がある!」などの肯定的な言葉を声に出して、自分に言い聞かせることでそれを潜在意識に認識させて、目標達成をするというものです。※アファメーションは科学的にもかなり証明されているこのように自分の能力を高めたり、成長するための促進剤となるのが、自己啓発なのです。確かにここまでの内容は、むしろ自己啓発が魅力的なものであるということを伝えているようにも思えます。僕は今回のテーマにもある通り、自己啓発を否定しています。その理由を明確にするために1つ質問をさせてください。それはどうすれば、能力を高め、そして成長できるのか?という質問です。・はい、では答えを言います。能力を高め、成長するための方法は「行動」です。人間は行動によってのみ能力を高め、成長することができるのです。実際に売り込みをしてみることで上げることができます。最初は、3000文字のブログ記事を書き上げるのに、5時間もかかっていました。それも100日連続でブログを書いているうちに、ブログを書き上げるスピードが2時間ほどに短縮されました。「大谷さんのブログはいつも分かりやすいです!」などの言葉もいただけるようにもなったのです。ライティング力が上がったわけです。このようにただ本を読んだり、セミナーを聴いたり、してもそれを行動に起こさなければ、能力を向上させたり、成長することは不可能なのです。自己啓発はモチベーション推奨するではここでこのブログ全体の僕の主張をお伝えして行こうと思います。それは「自己啓発に行っても、能力を高めたり、成長することはできない」ということです。自己啓発では、モチベーションで行動することを推奨しているからです。僕はこれに対して「はぁ〜!?」と思います。毎回充電をさせに来させることで、リピートを作り出し、マネタイズをしているわけですね。モチベーション不要論ではここからは少しテーマを変えまして、そもそもモチベーションでの行動って効果的なのか?という話をして行こうと思います。そもそもモチベーションってなんなのでしょうか?モチベーションの正体は、脳内ホルモンのドーパミンです。脳内にドーパミンが分泌されます。脳内にドーパミンが分泌されることで「いますぐにこのケーキを食べてしまえ!」という指令が出されるのです。ケーキを食べるモチベーションが高まるのです。ドーパミンの弱点このようにドーパミンはやる気を高めてくれることで、狩猟採集民時代の僕たちにとっては欠かせない脳内ホルモンでした。ドーパミンにはある弱点があります。それは、ずっと分泌され続けるわけではないということです。睡眠をとってしまうと、GABA(γアミノ酪酸)が分泌されて、ドーパミンの分泌はほぼ完全にストップしてしまうのです。ドーパミンで行動するということは?このようにドーパミンは、上がったら必ず下がるという原則があります。これは仕方がないことです。僕がここで言いたいことはそんなことではありません。僕が言いたいことはドーパミンに頼り切った行動は、長く続かないということです。先ほどもお伝えしましたが、ドーパミンは上がったら、下がるようにできています。いうことはたとえば、自己啓発のセミナーに参加して、たとえモチベーションが上がったとしても、それは一度、睡眠をとったりすれば、そのモチベーションはほぼ完全に消え去ります。次の日になるとなんの行動もしないなんてことよくありますよね?「充電させる」はただの「お金稼ぎ」ではでは、話を元に戻しましょう。僕は自己啓発の良く言う「また充電しに来てくださいねぇ〜」にいつも違和感を感じています。そもそもガソリン理論にすごく疑問を感じているのですが、ガソリンを入れたら、それをまた補給しなければならないというのが、ガソリン理論ですが、そんなものに、高額なお金を支払って、なんの意味があるのでしょうか?最悪次の日になったら、なくなっているものに、そんな高額なお金を出す意味ってありますか?もしも高額の自己啓発の商品を購入して通っている方、またはそれを運営している方に言えることはたった1つです。実は僕も昔はモチベーションで行動していました。モチベーションで行動し続けると、ほぼ必ず行動できない日がおとずれます。そんな時に「俺ってなんてダメな人間なんだぁ・・・」と自分を責めてしまうことも多々ありました。あなたもそのようあ自己嫌悪に陥ったことがあるのではないでしょうか?しかし、今では毎日Twitter10ツイートブログ1記事(3000~5000文字)YouTube1本(5~10分)という行動を取ることができています。この事実を聞いた時ほとんどの人は僕に「大谷さんのモチベーションの高さが羨ましいです・・・」というネガティブな発言をします。僕はほとんどモチベーションで行動していません。前述した通り、モチベーションには上がり下がりがあり、行動にムラが生まれるからです。僕は毎日上記のようなハードな行動をすることができているのでしょうか?それはこれら全ては習慣化された行動だからです。習慣には、モチベーションもクソもありません。歯磨きのように、モチベーションを使うことなく、毎日同じパフォーマンスで行動し続けることができるのです。すれば習慣化された行動にすることができるようになるのでしょうか?その方法はこちらの記事を参考にしていただければと思います。僕の行動を数字化するとこんな感じです。習慣の力:90%モチベーション:10%だから、割とモチベーションのお世話にもなっています。僕たちは人間ですから「今日は面倒くせーな・・・」という日も、もちろんあります。そんなイレギュラーなことが発生した時に、僕たちはモチベーションの力に頼らざるを得なくなります。そこで効果的にモチベーションを上げるためのコツについても別記事でご紹介しておきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。shareマインドこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。【メラビアンの法則】をビジネスに応用するコツRECOMMENDこちらの記事も人気です。代表コーチ・コンサル・セラピスト向けに『科学の力』によって、誰にも頼ることなく一人でも売上を上げ続けることができることができる方法をサポートする専門家をしています。