実際は体内に取り込まれる酸素量が不足しているので、浅い眠りになっています。ご存知「忖度」ですね。忖度できない人を「空気が読めない人」と言ってましたね。いつの間にか「忖度」は悪いことのようになりましたが、そんなことはありません。快眠に欠かせないことはたくさんありますが、よく見落とされるのが日中の過ごし方。ベッドに入る前から意識的にやっておくと良いことがたくさんあります。人間には睡眠負債は起こりますが、「睡眠貯金」はできないようにできています。逆に生活のリズムが狂って、不調になるのでおすすめできません。リズムの狂いは早いうちの正常化しないと...2018.02.26いい寝!健康快眠メソッド睡眠睡眠障害いい寝!睡眠不足だと食べ過ぎから肥満になるスリープアスリートなら、睡眠のことを熟知しているので、睡眠をおろそかにしません。睡眠のために食事にも気を配っていて、適度な運動も欠かしません。この逆に突き進んでいるのが、睡眠を雑にしている人です。...2018.01.22いい寝!スリープアスリートノンレム睡眠ヘルスケアベッドレム睡眠健康快眠メソッド生活美肌いい寝!知っているようで知らない、ベッドのサイズ、高さのことよく眠るというと怠け者のようの言われる時代がありました。「気楽なもんだね」と冷たくあしらわれることも。寝ない代表としてナポレオンの3時間説が有名ですが、一方にアインシュタンインは10時間寝ていたと言われています。睡眠は食事、光が影響していますが、女性にはもうひとつあります。月経(Menstruation)という心と身体に影響するどうにも切り離せない問題があります。月経は眠りと深く関わっています。