寒中誕生日22kmRUN今週末は寒かったですね・・・[E:gawk]22km走をこの週末にするつもりでしたが、土曜と日曜の気温等を考慮した結果、今朝行うことにしました。風が弱い分マシだったとは思いますが。気温が上がるのを待ってましたが、上がらないので8時前に出発しました。スタート時の8時前の気温は3度くらい。(ゴールした10時前は5.6度くらい)河川敷の水溜まりには薄氷が張っていました[E:coldsweats02]最初、上下ともジャージを着てスタートしようと思ってましたが、準備運動で結構暖かくなったので、一旦帰宅して脱ぎました。上は半袖Tシャツの上に長袖の薄い上着、下はランパンにマイオスプラスレッグを着用、手袋着用という軽装でスタートしましたが、やや追い風だった往路はこれでもやや暑かったです。6kmくらいで手袋を外しましたが、そのせいか、手が冷えました。10kmくらいでえエネルギージェルを開けようとしましたが、かじかんで開け辛く、歯で噛んで開けました。復路はやや向かい風になり少し寒くなりましたが、走りにはさして影響無く、無事走り切りました。寒かったので飲んだスポーツドリンクは3口くらいでした。40.7km今日は僕の46歳の誕生日でした。ランは寒かったですが、夜はお祝いのカニ鍋(自宅です)で暖まる予定です。僕のためというより、子供達のためなのは言うまでも無いですが[E:coldsweats01]ちなみに羽生結弦君も20歳の誕生日ですな。来週は天気次第で鶴見緑地で開催されるリレーマラソンの応援がてら河川敷~鶴見緑地の22km走をする予定。これで22kmのメニューは終了するので、いよいよ年末か年明けに30kmに距離延長する予定ですが、膝には相変わらず不安を感じているので、いましばらく22kmに留めておくかもです。|この記事へのコメント誕生日おめでとうございます。故障が出ませんようにお祈り申し上げます。19:56ありがとうございます。故障が出ないのが、一番の願いです。21:2222キロ走お疲れさまです!僕は明日が(12/9)45歳の誕生日です。寒い中、走るのは気合いがいりますよね。15:35ありがとうございます!あおさんは僕と1年2日違いなんですね。明日は週末に比べれば暖かそうですが、それでも曇ったら寒いでしょうね。風邪をひかないように気を付けて下さいね。17:45ちゃんちゃんさんお誕生日おめでとうございます。あおさんもおめでとうございます。羽生結弦君と同じ日なんですね。今月ロング走再開しようと思います。21:18ちょびさん、ありがとうございます!今日からアラフィフの仲間入りです。無理せず、ぼっちぼっち、いきまっしょい。さんありがとうございます!以前に記事にしましたが、古館伊知郎氏とか、故岡潤一郎騎手とかも同じです。さん、寒いですから無理しないようにして下さいよ。僕は左膝に不安を感じているので、慎重にやって行こうと思ってます。来春にハーフベスト更新を目指そうかとも思いましたが、やめておくことにしました。あおさんアラフィフとか言わないで下さいよ~[E:crying]まだ早いです!!あおさんは、雅子妃と同じ誕生日なんですね。18:17〉ちゃんちゃんさんじゃあ、アラフォーハーフということで(笑12/9産まれのスポーツ選手は落合博満さんですね。15:46>あおさんちょっと調べてみましたが、有森裕子さんと良く一緒に活動されている歌手ランナーの高石ともやさんも同じ日ですね。ISSA、上村愛子さんなんかが居ますね。22:24コメントを書くコチラをクリックしてくださいこの記事へのトラックバックSeesaaブログ。