Comments(0)体幹強化エクササイズ体幹強化エクササイズ:ティシュを壁に貼り付け、息を吹くかけ落ちないようにする今回で三宅裕司さん引退らしいです。Comments(0)骨盤底筋体操ソレマル新常識でやっていたのですが尿漏れ改善体操で、片足を3回前に踏み込んでフロントランジを繰り返し最後に3秒止め、「ハッ、ハッ、ハー」と発声し逆を行うという運動をやってましたがみんなあまり締まった感じがしないと言ってました(笑)ですが、ハイランジになると仙腸関節が逆方向にねじられるので、締まるのではないかと感じました。ランジを骨盤底筋体操として考えてなかったので面白いなと思いました。086-897-6515携帯090-6401-1077ライフログ今週のBGM最新のコメントスマホ...。ブログブログパーツこのブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。メッセージを入力してください。