朝食460kcal昼食579kcalおやつ300kcal8月も終わりましたね。札幌の夏は、7月最初の猛烈な暑さで終わっていたようです。それ以降は、8月になっても暑い夏にはなりませんでした。その割に、夏太りしている私。8月最初、久し振りの一人暮らし生活が数日続いたことで、暴飲暴食したせいですな。ここで食べすぎて増えた体重が全然戻らない感じ。いうか、7月の猛暑時期からすでに夏太りが始まっていたのだから、7月〜8月と改善されないままってことじゃぁないですか。食べ過ぎで体重が急に増えたことにより、体脂肪率が激減したり乱高下したりと、不安定なのがその証拠です。このままでは、マズい。いうことで、8月の集計をばいたしませう。その前に今朝のデータから。今朝の体重は74.4kg(32.6kg減、あと9.4kg)体脂肪率は20.5%月データ集計。月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。+3.7p1日の体重は増えているのだと思ったけど、増えてはいなかった。8月1日からこんな体重だったんだね〜。月平均体重で確認しよう。+0.9kgぎゃ〜〜〜!これはダメダメ。月の平均体重で0.9キロも増えとるやないですか!これは、いかんぞ。月平均体重+0.9キロやっぱり、これだもの。月平均摂取カロリーが、2300キロカロリー超えだもの。−1.0p月平均体脂肪率がここまで減っているのは、やはり食べ過ぎのせいだよね。いい方に考えると、まだ体脂肪率は落ち着いていないのだから、早く体重を戻したいところだ。+2.73kg)いやはや、こんなグダグダな数字、長いレコダイの歴史でも記憶にないでごわす。月平均値の方で計算してみると...平均体重が74.6kgで、平均体脂肪率が19.3%だから、14.39kgということになる。先月の平均体脂肪重量は14.96kgだったので、平均では560g減ったことになるんだね。月平均の数値がこんなに信頼できないことが2ヶ月も続くなんて、レコダイの風上にも置けないぞ。