幸福感を得るために必要な5つのこと。考え方コミュニケーションスキルアップ堂ビジネススキルの向上について紹介するサイトです。ライフハックや仕事術についてのコンテンツを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。>幸福感を得るために必要な5つのこと。2016/05/06今の自分に満足している人は、驚くほど少ないですよね。誰でも何かしらの不満を持っているはずですし、自分のことを嫌いだという人もいると思います。いった不満があることで、モチベーションにすることができる人なら良いでしょう。自分への不満によって卑屈になってしまう人は要注意です。卑屈になってしまうと、何もかもが上手くいかなくなるので気を付ける必要があります。自分自身に満足することができるように、考え方を変えるようにしてください。ここでは、満足感を得られるための秘訣を紹介します。スポンサーリンク自己否定によるリスクとは?自分のことを否定してしまうと、大きな成果を出すことが難しくなります。あるデータによると、自己否定が強い子供ほど学力が低い傾向にあるそうです。満たされていなければ、学習による結果も変わってくるわけですね。子どもが「自分はダメな人間だ」として自分を卑下してしまう感情(自己否定感)は、学力上位層ほど低い。引用:ベネッセまた、自己否定が強い人ほど、不安感やストレスを感じやすいという研究結果もあります。精神的に不安定となってしまうので、人間関係のトラブルやモチベーションの低下などを招くかもしれません。現在喫煙している者は不安気質の発現認知が低かった。因果モデルより、ストレス気質発現認知が高い人は自己否定感が高く、精神健康度を悪化させていた。引用:日本禁煙学会このように、自己否定をしてしまうと、色々な悪循環になるので気を付ける必要があります。仕事や勉強で結果が出ないときには、自分を否定していないかを確認してみましょう。自分を認める幸福感を得るための第一歩は、自分を認めるということです。自分のことを認めて、さらに尊重してあげるようにします。することで、少しずつ自信を持てるようになるでしょう。どんな小さなことでも良いので、自分のことを認めてみてください。「今日は早起きできて良かった」「締め切りまでに資料が間に合った」など、どんな小さなことでも構いません。このような自己承認を繰り返すことで、自分への自信が湧いてくるわけです。自分の肯定感と他人からの評価は比例すると言われています。自分のことを好きになるほど、周りの人からも好かれるということですね。人間関係が円滑になりますから、積極的に自分を認めるようにしてください。ネガティブな言葉を使わないネガティブな言葉が、口癖になっている人がいます。「でも」「だって」などの逆説や「嫌」「できない」などの否定語です。いった言葉を繰り返していると、潜在意識の中にネガティブが刷り込まれてしまいます。自分では認識していなくても、どんどん気持ちが落ち込んでしまうわけです。言葉によって人の心は変わってしまいますから、日頃からポジティブな言葉を使うようにしましょう。他人のことを否定せずに肯定することを意識したり、「楽しい」「できる」などの前向きな言葉を多用するということですね。それを意識するだけで、自分の気持ちも変わってくると思います。他人のせいにしない人は一般的に、良いことは自分の手柄、悪いことは他人のせいにする傾向があります。何かの失敗をしたときには、他人のせいにしてしまうことが多いわけですね。他人を恨んだとしても、余計にストレスが溜まってしまいます。他人を変えることはできないからです。他人を責めても自分の思い通りにはならないですから、それでストレスを感じてしまうことになります。これだと、何も解決することはありません。生産的なことに頭を使う必要があります。失敗をしたのであれば、「なぜ失敗したのか」「何を改善するべきか」といったことを考えましょう。他人を変えるよりも自分が変わる方が簡単なので、そういった所にフォーカスするべきです。相手を思いやる目の前の人を思いやることで、自分自身も豊かになることができます。人は本能的に、他人を喜ばせることに満足するようにできているのです。ネットで面白い動画を見つけたとして、友達に見せて笑ってくれたら嬉しくなりますよね。このように、他人を喜ばせることで満足感を得られれば、それが自分の幸福につながります。自分の利益ばかりを考えるのではなく、相手に目を向けるようにしてください。思いやりを持って行動すれば、周りの人から好かれやすくなります。周りの人から信頼が得られると、自分の幸福感も上がるので覚えておきましょう。失敗から学ぶ何かの失敗をするたびに落ち込んでいると、どんどん気が滅入ってしまいます。失敗した時に落胆しないようにするには、そこから学びを得ることが大切です。失敗をしても得るものがあると、落ち込む必要はありません。自分の成長に繋げることができれば、意味のある失敗にすることができます。自己成長を意識して行動をすると、幸福度が高くなるはずです。転んでもタダでは起きないようにすることが大切ですね。以上、自分の幸福度を高めるためのコツを紹介しました。感情の起伏が激しい人は、幸福度が低い傾向にあります。些細なことで落ち込んでしまうのなら、幸福度を高めることを意識してみましょう。Beautifulあなたの隠れた魅力を引き出す方法あなたの隠れた魅力を引き出す方法あなたは、自分の強みを理解していますか?自分の適性を知ることができれば、周りのライバルに大きな差を付けることができますし、向いている仕事もすぐに見つかるでしょう。実は簡単な性格診断を受けることで、自分の強みを分析することができます。これを活かせば、仕事やプライベートも充実するはずです。3分で終わる診断ですから、ぜひやってみてください。...誤解されるのはコミュニケーション不足が原因!他人からの誤解を解くための6つの方法とは?友達と会話をしている時に、些細なことでケンカになってしまうことがあります。世の中には、何をやってもうまくいく人がいます。...好感度をアップさせる7つの心理効果。好感度を上げて仕事や恋愛に生かそうコミュニケーションにおいては、好感度が大切ですよね。...信頼の回復には謝罪が重要!失った信頼を取り戻すための正しい謝り方ちょっとしたキッカケで、信頼を失うことがありますね。...プロフィール【ビズ次郎】サイト管理人のビズ次郎です。二度の転職を経験し、現在は独立してフリーランスで活動しています。今までの経験を活かし、ビジネスに役立つ知識を紹介していきますね。