産後の体の悩み、猫背、姿勢でお悩みの方。2019年12月24日こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。産後の悩みで抱っこひもの利用によって肩こりや腰痛といった悩みが多いもの。「子供の抱っこする頻度が増えた」「家事も抱っこひも使いながら行なっている」「抱っこひもで肩こりがひどい」「肩が痛い」そんなお悩みを当院ではよく、お聞きします。そんなお悩みのためにママたちが少しでも肩の負担を少なく家事、育児が行えるよう、正しい抱っこひもの使い方をまとめました。両肩のストラップ部分を首よりによせる。背中側のバックルを両方の肩甲骨の間に持ってくる。赤ちゃんのお尻の位置は腰のベルトよりも上にする。キッズ、ベビースペースあり、お子様連れOK。抱っこひもによる肩こり抱っこひもの間違った使用によって肩や首、背中にかかる負担が大きくなりますね。赤ちゃんの重さ、ひもによる圧迫、自分の筋肉の緊張によって血流を悪くさせ、こりやハリといった症状を起こします。産後は「骨格の歪み」「骨盤の歪み、開き」「ホルモンバランスの乱れ」「自律神経の乱れ」など体も心も変化が大きく心身ともに不安定になるタイミングです。このような肩こりなどの症状も通常より起こしやすい状態にあります。症状が慢性化しないよう、今後の生活に悪影響を与えないよう、正しく抱っこひもを活用していき負担を軽減させましょう。間違った抱っこひもの使い方どんな使い方が間違っているのでしょうか。1、両肩にかかるストラップ部分が外に広がりすぎている。2、背中側の閉める部分(バックル)の位置が高すぎる。3、赤ちゃんの位置が下に下がりすぎている。4、赤ちゃんとママの距離が遠すぎる自分の使用に当てはまるものはありましたか?ある場合は以上の事を改善していきましょう。抱っこひもの正しい使い方それでは正しい改善方法についてです。以下のことを意識して取り組んでみると、肩、首にかかる負担を軽減させる事ができます。両肩のストラップ部分を首よりによせる。ストラップ部分が外に広がりすぎると、肩を内側に巻き込むような形(巻き肩)になりやすくなり肩に負担が多くなります。血流の停滞と筋肉の緊張が起こり、肩こりの原因になるので注意です。背中側のバックルを両方の肩甲骨の間に持ってくる。背中側のバックルの位置が高すぎる事で、ストラップの位置も外側に広がりやすくなります。赤ちゃんの位置も下に下がるので、肩にかかる重さも大きくなってしまいます。赤ちゃんのお尻の位置は腰のベルトよりも上にする。赤ちゃんの抱っこする位置が低すぎると、肩、首にかかる負担が大きくなるので、赤ちゃんのお尻の場所を自分の腰ベルトより上に持ってきて、赤ちゃんの頭の位置を自分の顎の下あたりに持ってくると負担が軽減します。赤ちゃんとママの距離を近くする赤ちゃんとしっかり密着させるだけで、肩にかかる負担が軽減します。下に垂れるように赤ちゃんが位置するとママとの距離も遠くなります。ママは赤ちゃんを支えるために上半身を反らして体を緊張させるので、これも肩こりの原因になります。赤ちゃんと一体化するイメージが良く、赤ちゃんも安心感があります。まとめ今後の育児のため、仕事の復帰のためにも良い体の状態を保てるように自身でも、やれる事は心かけていけるといいですね。初めはいつもと違った感覚がありきゅうくつに感じるかもしれませんが、慣れれば大丈夫です。肩のコリやハリといった痛みの軽減に役立ちますので、試してみてください。月〜日9:30〜19:00木のみ9:30〜13:30土日、祝日営業してます。不定休になるので、お休みは月はじめにお知らせいたします。キッズ、ベビースペースあり、お子様連れOK。徒歩6分、本町通り円乗院の目の前です。土日、祝日営業してます。不定休になるので、お休みは月はじめにお知らせいたします。キッズ、ベビースペースあり、お子様連れOK。お問い合わせ・ご予約ご不明な点がございましたら下記よりお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。産後についておんぶと抱っこで腰が痛い?!産後の悩みを解決!こんにちは。ライフ快療院与野本町店の菊池です。菊池ヨウスケ@yosk0.423です。デスクワーク中に猫背が気になる。パソコン画面と顔が勝手に近づいちゃって目が疲れる。息苦しさや浅い呼吸...猫背で酸欠状態に?!こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。産後について産後の食事に必要な栄養素は?〜カルシウム編〜こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。産後はすぐに育児と家事に取り掛かるため自分の体力の回復が疎かになりがち。自律神経失調について夜眠れない?自律神経失調が原因かも!こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。...PREV手足の冷え性がある。産後について2020/1/27産後の悩み!下半身太り!骨盤との関係性は?こんにちは。ライフ快療院与野本町店の菊池ヨウスケ@yosk0.423です。いうような問題には理由があります。産後の下半身太りの原因についてまとめました。よる肩の疲労を感じる。いう事が原因かもしれません。呼吸が浅くて肩に無駄な力が入っている。ライフ快療院与野本町店の菊池遥介です。産後は退院して待ったなしで育児がスタートします。体の回復が済んでいない状態での沢山のことをやる必要がありますね。そんなお母様達のお悩みの一つに「腰痛」があると思います。いったお悩みの声も多数お聞きします。今回は、なぜ産後に腰痛になるのか、そして骨盤との関係性をまとめていきたいと思います。実際に私の治療院でも首の痛みや、動かしにくさで来院される方が多く見受けられます!首が痛かったり、動かしにくいって日常生活でかなり不自由がありますよね。・後ろを振り向くと痛みがある。・車や自転車、バイクなどの後方確認ができない。なんて悩みをかなり聞きます。...お知らせ2020/1/121月13日(月)〜17日(金)はお休みになります。1月13日(月)〜17日(金)はお休みとさせて頂きます。18日(土)から営業再開となります。予約の方は24時間可能になるのでご利用ください。ご理解の程よろしくお願申し上げます。産後の体の悩み、猫背、姿勢でお悩みの方。