(写真:iStock)はじめまして、コラムを連載させていただく官能作家の蒼井凜花です。CA歴4年、六本木のクラブママ歴10年の経験を生かして、楽しく有益な情報をお届けしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。身長150センチ台でもスタイル抜群に見える“美姿勢”」です。CA訓練で厳しく指導される「美姿勢」の基本は、次の3点。1・背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるように胸を張る2・顎や首を前に出さず、耳の穴の真下に肩のラインがくるよう意識する3・腹筋を引き締めるこの3つを意識することで、背がスラリと高く、スタイルよく見せることができるのです。自己肯定感を高め、自信に満ち溢れた印象を与えるため、信頼感が増すと言われています。PCやスマホの普及もあって、肩が内側に縮まった「巻き肩」、首が突きでた「スマホ首」が問題となっています。便利なものはありがたい反面、生まれ持った人体の機能を衰えさせることも、忘れずにいたいですね。(写真:iStock)正しい姿勢を意識したら、次は美脚作りです。・機内用の3センチヒール・機外用の7センチヒールです。7センチヒールは、キャリーバッグを引きながら颯爽と歩く美しさを演出できるのです。スタイルをよく見せる必須アイテムに、ヒールの靴は欠かせません。CA時代の制靴は、爪先が丸くラウンドしたタイプでしたが、脚長に見せたいなら、爪先が細く尖った「ポインテッド・トゥ」をお勧めします。CA時代に行っていた、高さの違うヒールを履くことも「様々な筋肉を使う」という点で、美しいスタイルと美脚を作るには有効だと思います。私の場合、脚の疲労や筋トレを考慮して「移動中はローヒール、目的地に着いたらハイヒール」と普段から履き分けています。(写真:iStock)意外に忘れがちなのは、ランジェリーです。「たかが下着?」と思われるかもしれませんが、自分に合った下着をつけることで、美しいボディと姿勢をキープできるのは事実。フィットする下着は、血行やリンパの流れを促進し、老廃物を溜めこむこともありません。逆に合わない下着、特にブラジャーは、猫背・腰痛の原因になるうえ、胸がしっかり固定されず、流れでた脂肪が「ぜい肉」となって背中や脇腹についてしまうのです。気をつけていても、体型は年々変化していくもの。年に一度はランジェリーショップでサイズを測り直してもらい、体に合ったものをつけましょう。コラムニストCA、モデル、六本木のクラブママの経歴を持つ異色の官能作家。近著に「CA、モデル、六本木の高級クラブママを経た女流官能作家が教える、いつまでも魅力ある女性の秘密」(WAVE出版)、「女唇の伝言」(講談社文庫)。読者との交流のため、週2回(火・金)動画配信サービス「SHOWROOM」にて朝8時30分から生配信中。「前髪が似合わない......」と思い込んでいる女性は多いです。「チャイボーグメイク」2つのテク今、若者の間で流行っている「チャイボーグ」というメイク方法をご存知でしょうか。栄養士が教えるお手軽菌活3アイテム冬場は栄養が偏りがちになる時期。山崎世美子(せみこ)です。実は私、お隣・韓国のソウルに猫の額ほどのオフィスを構えています。本当に効く角質ケア方法♪かかとケアの一環として、角質を削っている人は多いかも。新年を迎えて少したつと、気になるのは春のトレンド。血色をよく見せてぱっと顔を明るくしてくれるチークは、大人女性の強い味方。最近は安くてかわいいメガネが多いですよね。新年を迎え「今年こそはいい恋愛をしたい!」と、モテを狙って新しいメイクに挑戦する女子もいるのではないでしょうか。