睡眠薬は、クセにしない方がいい(依存をつくらない方がいい)に決まっていますが、お酒の依存は、さらにやっかいな出来事をひきおこすことがあります。大量の飲酒は、心と体の全体を蝕みます。変な習慣をつけるよりは、ゆっくり休養して、よく寝て、きちんと食べることが大切です。そのために補助として、少量から薬を使うことが治療では、よく見られます。しても眠れなかった方が、ある程度眠れるようになっただけでも、「ずいぶん楽になった」と語られます。精神論で治すと言われる人もおられます。ご自分で、どうしてもそうされるという場合は、私たちは、無理やり治療することはできません。他者で、「精神論」を語られる方がおられます。いう方は、「フランス外人部隊」に入ってみるとよく分かります。努力では、どうしようもないことが世の中にはあるということが。ウルトラ100kmマラソンに挑戦してみると、己をより理解することができるでしょう。家族の方へうつ病で疲れ果てている方にやってはいけないことがあります。「叱ること」よくある例ですが、「そんなに寝ていたら、体によくないから、外に出てみよう」と無理やり連れ出すのは、やめた方が賢明です。今ある状態は、努力して、努力して、それでもどうしようもなくなったために、寝ているのです。行きたくない本人を誘い出すことは、「励ますこと」を強いているのと同じことになります。家族は、少し距離をおいて、「つかず離れずに」いて、必要な時に必要な手助けをすることが大切になります。食欲不振(概ね、上記の要件に該当する。すべての項目を満たす必要はありません。