65キロ台を維持していたころ。そんなことがあったなんて・・・。体重が増えたのは、昨日の夕食後に水を二杯飲んだからだと思う。夕食後はお茶を一杯飲む以外は飲まないことにしてるんだけど、昨日は暑かったからなのか、喉が渇いて飲んだからね。もって、それの排出がなかった。水分を欲していたのか、マイ・ボディ。水分で増えただけだから、体脂肪率の方は減ってるしね。今朝から、豆乳野菜ジュースを半分の量にすることにしたよ。レコーディングダイエットを始めてから、ずっと400ミリリットル飲んできた豆乳野菜ジュース。豆乳200ミリリットル+野菜ジュース200ミリリットル。何年も400ミリリットルをのんできたので、何の疑問も持たなくなっていたんだけど、こんなに飲まなくてもいいのかも?って、ふと思ったのです。毎日の食事で、けっこう野菜を摂っていることはずいぶん前から認識していたし、豆類もかなり多めに摂っていることも気づいていたんだけどね。「レコーディングダイエットと言えば、豆乳野菜ジュース」ってイメージが自分の中でできていたから、見直すことなんて考えもしなかった。レコーディングダイエットを始めたのは2008年1月1日元旦でした(今回のダイエット開始は2007年12月5日)。今年で4年目突入ということになります。いうことは、3年間の記録が残っていることになります。そこで、年間データを集計してみることにしました。「どうして今まで年間集計してこなかったのかな〜???」と疑問に思いました。2年も3年もダイエットを続けるとは思っていなかったからですね。年間データを比較することになるなんて考えもしなかったからでしょう。最初の2008年1月から2月の初旬までは、体重記録を毎日やってませんでした。体脂肪計も古くて48〜50%を示していました。2月に新しい体脂肪計を買ったら30%台に減りました。2008年1月と2月のデータは完全ではありません。体脂肪率は2008年2月中旬からのデータを集計しました。去年の平均が66キロを切っているのは、思いがけず嬉しいかも。多いと思っていたから。して、食べ物が目に入ると食べてしまうんでしょう。お腹が空いていなくても...。「食べなきゃ損!」というスイッチが一瞬にして入る感じ。考える時間なんてなくて反射的にスイッチが入る。限りなくゼロ秒に近い。スイッチが入ってしまうと止められない。私の場合、全種類食べないと気がすまない。全部味わいたいと思ってしまう。目の前にお菓子の詰め合わせがあると、その全種類を一つずつでも食べたいと思う。その場にいる誰よりも食べたいという気持ちがあったりする。これは家族といるときだけかも。甘やかされて育ったんだろうね。多く与えられるのは自分だと確信しているようなところがある。それは、家族以外と一緒の時は真逆になる。『あれが食べたいな〜』と思っていても我慢する。食べ放題のバイキングとかなら、「元を取るぞ!食べなきゃ損!」というのは当たり前......だと思うけど。飢餓を怖れる生存本能が、「食べられる時に食べておく」「脂肪として備蓄しておく」としていることはあると思う。応援ポチしていただくのもとっても嬉しいですよ。以前、レコーディングダイエットのオーディオブックが出ていることを知り記事にしました。オーディオブックで本を読むのは効果的だろうな〜と感じ、レコダイのも聴いてみたいと思っていました。音声サンプルを聴いてみても、やっぱり朗読を聴くのは心地いいな〜って。サイトにアクセスして聴いてみました。ダウンロードもしましたけどね。専門のアナウンサーとかナレーターが朗読しているかと思ったら、なんと、岡田さん本人の声ではありませんか!あはは。朗読というより、岡田斗司夫さんご本人の講演という感じですね。先日、記事にしたオーディオブックと同じものなのかな〜?それともオタキングEXの企画なのか?あのオーディオブックは朗読なのかも。岡田さんのレコダイ・セミナーという感じで、語りかけてくれる感じが気持ちいいというか、腑に落ちるというか、やっぱり意識や脳に沁み込む感じがします。オーディオブックっていいかも。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。