2019/11/13受験生は体調管理にも細心の注意を払うようにする受験生だって風邪は引くし、体調が悪くなる時だってある。試験当日に風邪を引き、万全の状態で挑めなかった...という話も珍しくはない。受験生だからこそ日頃の体調管理には注意を払うべきなんだ。高い得点率が求められる医学部志望ならね。何に気を付けたらいいんだろう...?そんな疑問について触れたいと思う。勉強時間を増やすために睡眠時間を減らすのは避ける睡眠時間を削って勉強する人は意外に多い。テスト前に徹夜で勉強したり、一夜漬けすることってあるよね。経験したことがある人も多いんじゃないだろうか。一般的といっても過言じゃない。睡眠時間を削ることだけは絶対止めたほうがいい。学習の効率が悪くなってしまう。脳が全然働かないので、たとえ詰め込んでも身に付くことはないだろう。睡眠は体を休めるだけでなく、脳をリラックスさせるためにも欠かせないからだ。睡眠時間を削っても逆効果になってしまう。睡眠不足が祟って体調が悪くなることもあるだろう。勉強時間を増やすなら、日頃の生活リズムを見直してみるといい。どこかに空き時間があれば、少しでも勉強する癖を付けておこう。間違っても睡眠を削ることだけは止めるべきだ。手洗いうがいは徹底して行う風邪などの病気を防ぐための基本は手洗いとうがいだ。子供の頃、親から口うるさく言われた人も少なくないだろう。いって面倒だし、別にやらなくたって問題ない、って考える人もいると思う。確かに面倒ではあるけど、風邪などを予防するには手洗いうがいが最適なんだ。季節の変わり目や、気温変化が大きい時期は手洗いとうがいを徹底してほしい。外から帰ってきた時はもちろん、気が向いたらこまめに行なってもいいだろう。これだけで風邪を予防できるし、後述するインフルエンザの対策にもなる。手洗いうがいは体調管理の基本だ。適当にやっても意味がない。手洗いは石鹸かハンドソープを使い、うがいも3回程度行おう。水でもいいけど、殺菌作用があるうがい薬を使うのもおすすめだ。食べて栄養をつけるようにする日中にだるさや倦怠感が残る、ぐっすり寝たのに頭がボーッとする...そんな時はいつもの食事を見直してみよう。体調不良の原因は睡眠不足を始め様々あるけど、そのほとんどは栄養不足だったりする。健康の基本は規則正しい生活と正しい食事だ。肉と魚、野菜は全部バランス良く食べることが望ましい。バランスが取れていないなら、一度食事を作る家族などに相談してみよう。ちなみにジャンクフードやスナック菓子類は極力避けたほうがいい。食べたい時にはいいけど、カロリーだけで栄養面はボロボロだ。お腹が膨れて夕飯が食べられない...という自体にもなりかねない。食べたほうがいいとはいえ、食べ物の栄養面も意識してもらいたい。不足した栄養を補うために、サプリメントを飲む手段もある。これはこれで栄養過多になる可能性も捨てきれないので、最終手段t考えたほうがいいかもしれない。インフルエンザの予防注射は必ず受けるようにするインフルエンザは毎年流行するけど、受験生にとっては最大の敵だ。試験前に発症でもしたら目も当てられない。現役合格が閉ざされてしまうリスクすら潜んでいるから、何が何でも避けるべき病気の一つといえる。そのため、インフルエンザの予防接種は受けておこう。予防接種で100%防げるわけじゃないけど、受ける前よりも発症するリスクが激減する。インフルエンザは一度発症すると1週間程度は高熱にうなされるし、そもそも動くことすら困難だ。勉強なんてできるわけがない。言うけど、インフルエンザの予防接種は絶対に受けよう。体調も大事だが、気持ちの面にもしっかりと気を使うべきだ。受験生が陥りやすい中だるみについて解説してる。心身ケアには細心の注意を払おう。高校3年生は高校生活最後の年になるとともに、受験や就活で非常に忙しくなる。医学部を志すなら、高校1年生の頃から受験を見据えて行動するべきだ。早いほうが後々楽に...記事を読むかなり厳しい!部活をやりながら医学部に現役合格するためにやるべきことセンターの重要さが違う!?国立医学部の入試を受けるなら知っておきたいことプロフィール現在医学部一年のハルトです。都市圏の国立医学部に行きたかったが落ちてしまったので、仕方なく地元の国立医に進学した。出身は地方トップの公立高校。目指せ現役合格!|初心者にやさしい医学部予備校と現役時代の過ごし方.。