ないなんてもったいない!鶏むね肉の意外な効果とは鶏むね肉は低カロリー・低脂肪・高タンパクのため、美活にピッタリの食材。その中でも最近注目されているのが「イミダペプチド」です。あらゆる場所にあり、成人のカラダの約6割が水分で構成されています。1日に必要な水分量には諸説あり、一概には...栄養士考案!手軽にできるサラダチキンの作り方ダイエットや運動をしている人に根強い人気の「サラダチキン」。鶏むね肉が主原料で、野菜と一緒にサラダとして食べるように調理された商品です。鶏む...お花見定番メニューのカロリーを調べてみた!いよいよお花見のシーズンがやってきました。お花見に宴会はつきものですが、油断するとつい食べすぎてしまい、あとで後悔することに・・・。そこで、お...骨粗鬆症対策やダイエットにも!チーズがもつ栄養効果さまざまな料理にマッチするほか、おやつやおつまみにもなるチーズは、使い勝手がよく保存性にも優れた食材です。チーズの栄養効果や特徴について解説し...早めの備えが必要!骨粗鬆症の対策とは骨粗鬆症とは、骨の強度が低下し、骨折のリスクが増える病気です。閉経後の女性や高齢の男性の患者数が多いのですが、若い人でも栄養不足や運動不足など...若いうちから対策を!ロコモティブシンドロームを防ぐにはロコモティブシンドローム(通称ロコモ)という言葉を知っていますか?将来寝たきりになってしまうきっかけとなるロコモは、高齢者だけの問題ではありま...見た目のためだけじゃない!体重コントロールが必要な理由カラダに脂肪が過剰に蓄積された状態を指す「肥満」。肥満がさまざまな病気を招くことは、みなさんご存じでしょう。忘年会や新年会が続くこの季節、職場の人たちや家族との集まりで、ついつい飲みすぎてはいませんか?お酒の席が連日続くと、胃腸の調子がだんだん悪くな...冬こそ飲みたい!リラックスできるおすすめドリンク3つなんだか最近忙しい。旅行もいいけど、寒くなってきたからあまり外に出たくない・・。