僕がオススメするのは、積極的に「植物性タンパク質」をとって欲しいです。胃や腸への消化にかかる負担が少なく、善玉菌をも増やす効果あります。代謝UPにも繋がりダイエット効果は勿論、食事で体質改善が図れます。・鶏肉(脂身が少ない部位)・豚肉(オススメ!)とくに豚肉はビタミンEが豊富に含まれており、美容効果が高いです。どれか1つの食材を摂る。なくて全ては≪バランス≫です。「なんか歪んでる気がする」という声をよく聞きます。当院に来るまでにそのような考えや、お悩みを持ってる方が多くおられました。産後の骨盤矯正ってした方がいいの?単刀直入にお答えします。A.した方がいいです。その理由について、今回お話していきますね。確かに、産後は骨盤の歪みやズレは出てきます。〝クセ〟が付いてしまいます。そのクセを取り除かないと今あるお悩みの症状や困っている事は取り除けないでしょう。そのクセは、ママさん1人1人で違います。その鑑別が必要とされます。お腹が痛い!としましょう。その原因が、賞味期限切れのモノを食べた事によっての食あたりだったとします。食あたりに対しての薬を処方されず胃腸風邪の薬を処方されても治りは遅しなんなら悪くなるケースだってある訳です。何が言いたいかというと、原因を理解して分かってから、正しい治療や薬を処方するべきなんです。そこがブレてしまうと効果が薄く、結果が生まれないのです。この事を理解しておいて下さい。「なんか歪んでる気がする」などのお悩みがあるママさん。骨盤矯正が必要かも?と、ご自身で悩んでいるのなら治療した方がいいですよね。・尿漏れなどの様々な症状を出すリスクがあります。!産後、全く症状が出ない方も居られます(^^)しかし、ズレや歪みが出ることによって上記の悩みが出てきて日常生活にも支障を及ぼし、日々の生活の質が下がってしまい家族にもあたってしまって楽しくない日々を送っていたとしたら、、?だったらその「原因」を見つけるべきですし、早期改善しないといけませんよね。骨盤矯正が必要かも?と、ご自身で疑問に思ってる時点で治療した方がいい!という理由は、ココにあります。その「感覚」って自分にしか分からないし、その感覚を持っているならした方がいいでしょう。家族の方や、ママ友、友人、職場の上司や同僚はその「感覚」ってあまり理解できないし、分からない事が多いと思います。今回も内容は【ギックリ腰】。凄く増えているのにびっくりしています。5月で6人弱と、予備軍、ギックリ腰になりそうな方が多くおられました。増えますよ!6~8月(9月もかな?)はギックリ腰が多くなる原因・要因があります。・クーラー、扇風機の直当たり(体の冷え)が主な原因です。その他にもあるのですが暑さが増してきている今日この頃なので「食事関係で暑い夏はギックリ腰を起きてしまうんですよ」にフォーカスを当てていきます(^^)胃腸の位置と、腰の位置は表裏の関係があります。胃腸の調子が悪くなり(冷え・疲労で)、腰痛を引き起こすパターンは多いです。逆に、もともと腰痛があって便秘やお腹の張り感が取れない等の症状を引き起こすパターンもあります。内臓に負担のかかる、冷たい飲み物の飲み過ぎ、疲労が溜まり食欲が出ないそして結果的に、栄養バランスが摂れなくなってしまい胃腸に負担がかかりギックリ腰を引き起こすケースが夏場は特に多いです!ギックリ腰を起こすのもそうですが、結果的に症状が出るまでには身体に「予兆」があるはずです。・足が冷えて痛む、ムクミもきつい・いつもは感じない部分に痛みが出ている・最近、疲労が抜けにくい・身体が重い・食欲が無いなど、何かしら身体の異変があります。【消化に良い物を摂る】【冷たい飲み物は飲み過ぎない】【直接クーラーや扇風機に当たらない】です。身体に違和感がある!と思った時はすぐ近くの整骨院へ駈け込みましょう。勤務は明日「5/2」までとなります。ご紹介下さい!!明日が最後の勤務となりますので、お時間のある方は是非顔を見に来てください(笑)また症状別のブログもありますのでこちらもご覧ください。この時期ならでは「花粉症」ですね。・夜眠りずらく、睡眠の質が下がる・肩、背中が凝る・疲れが抜けない・目がショボショボする・鼻水が垂れる(鼻をかむ機会が多い)・口呼吸になり喉が乾燥する・朝起きるのがツライ・薬を飲んで胃腸の調子が悪くなる他に沢山お困りの症状が出てきそうですね(-_-;)これらの内容をトータル的に診て身体にある症状が出てきます。「首~背中にかけての筋肉のコリ」です。この時期は花粉症で悩まされるお客様+筋肉のコリの症状を訴える方が急増します。頭痛に、、、というケースが多いですね。花粉症=首~背中の筋肉が硬くなる逆に言うと、首や背中のコリを取ってあげる花粉症の症状も緩和します(#^^#)しかし筋肉だけでなく、プラスαで「鍼灸治療」を組み合わせると、改善していきます♪コリや花粉症でも鍼灸治療は効果が高いです。先ほど、上記の内容の症状は鍼灸治療が分野です。一度、お電話ください。診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。