本日、1週間ホットヨガダイエット4日目のダイエット日記になります。途中から読んで下さった方にも分かりやすいようにダイエットの経緯など、前回のブログと重複してしまいますが書きたいと思います。前回のブログを読んで頂いている方は、読み飛ばして下さいね。最近、仕事が忙しくマンスリーメンバー・フリーからマンスリメンバー・ライトのフルタイム会員に変更しました。これがいけなかったようで、出張に出たりタイミングが合わず3週間程ホットヨガに通えない状況に...やっぱりマンスリーメンバー・フリーは便利で通いやすいですね。乗っていなかった体重計に恐る恐る乗ってみると...3.5キロ増の現実!これはいけないと思い、仕事も落ち着いた今、ダイエットすることを決心した次第であります!お友達が、LAVAのホットヨガのレッスンに1日2回通って痩せたのですが、私にはちょっとハードなので、1週間毎日ホットヨガに通うダイエットを思いつき実行することにしました。本日、4日目のダイエット日記になります。➡︎LAVA公式サイトへ1週間ホットヨガダイエットの決まりごと1絶対無理をしない2基本的に食事制限はなく、自分でいつもより少なめ、又は腹八分目を心がける3食事制限はなしですが、食事の時間制限は守る・ホットヨガのレッスン開始の2時間前までに食事を済ませること・ホットヨガのレッスン後の食事は、レッスン終了から1時間空けること4食事のコントロールが負担な場合は、コンビニor外食に頼る51週間毎日頑張ってホットヨガに通う私の場合、ダイエットの食事メニューを考えたりダイエット食を作ったりすることが負担で、ダイエットが嫌になってしまうので、今回はコンビニと外食に頼ることにしました。厳しい食事制限をしてしまうとダイエット後の反発も大きくなってしまうので、基本的には厳しい食事制限はしないでおこうと思います。ホットヨガダイエットをして翌日の朝に体重を計ってみました。毎日のホットヨガ通いで少々疲労感出てきました。体が引き締まった感出てきましたよ!ダイエット開始前は便秘気味だったのですが、お通じが良くなりました。7:00AMこのローソンのブランパン優秀ですよね。糖質も低いので、ダイエットに良い商品です。野菜不足解消のため、スムージーを飲みました。13:00PMセブンイレブンの冷やし中華これからの季節、街中でも「冷やし中華始めました!」と見る機会が増えますね。17:00PMローソンの豚しゃぶとレタスの白湯スープ正直お味はまぁまぁですね。;∀;)ローソンの容器のままでは味気ないので、器に移して頂きました。60分♥2私が大好きなレッスンで、強度2ですが体全体を使うので運動した感がありますよ。満足できるレッスン内容もGOODです!レッスン詳細はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。LAVAの公式サイトでホットヨガのレッスンプログラムを詳しく見てみるまとめ・振り返り忙しかったこともあり、特に食事内容を意識しませんでした。全体的にもっとお肉を摂るべきなのかなと思います。体に引き締まった感じがあり少しづつですが、効果が現れているように感じます。一度は体験レッスンへ行くのがオススメです!是非行ってみて下さいね♡LAVAのお得な手ぶら体験レッスンは今すぐこちらから申し込みできます!➡︎LAVA体験レッスン申し込みへブログランキングに参加しています。