今の状態が永遠に続くのではないかと感じるようになります。働くことができるのだろうかと考えるようになります。人間関係がうまくいっていない人は、一生このまま気まずい関係が続くのではないかと考えるようになります。完璧主義に囚われている人にとって、絶望感に対処するのは大変な困難を伴いますが、それでも対処は可能です。あなたを落ち込ませたり、うつをさらに悪化させる状況について真剣に考えてみて下さい。両親や知人、子供などとのぎくしゃくした関係などがそうかも知れません。好きでない、ストレスばかりがたまる職場にいるということも含まれるでしょう。長期間の失業や金銭的に困っていることなども含まれるでしょう。正直にこういった状況についてのご自身の態度を評価してみて下さい。