水1Lコメントバーのみでのオーバーヘッドスクワットは継続して実施。スクワットで97.5kgを実施したが潰れた。しゃがみこんで安定したフォームのまま切り返すことができたが、スティッキングポイントで脚が耐えられなかった。結果、そのままゆっくり下降して、静かにセーフティーバーに接触して終了した。潰れた原因として考えられるのは以下の通り。7repをクリアしているのにこのような結果になって少しガッカリしたが、良いフォームのまま潰れることができたのは、フォームが習得できた証拠だとポジティブに捉えることにした。混雑の関係から脚の種目を先行して実施した。ルーマニアンデッドリフトの際には既に脚がパンパンで、ハムに上手くストレッチをかけることができなかった。いった経験も初めてだった。オーバーヘッドプレスでも臀筋を締められず、フラフラで挙上どころでなかった。今日のトレーニングでは、種目の順序が重要であることも痛感した。下半身と肩を上手く組み合わせないと、下半身が疲労しては肩トレどころではない。夜の混雑時にパワーラックを占拠するわけにいかない。従来のスクワット→オーバーヘッドプレスの流れは空いている時にしかできない。今回は下半身→肩で失敗したので、次回は肩→下半身と進めてみたい。はてなブログPro日々の筋トレについての記録と、トレーニングに関するあれこれを、ごく普通のサラリーマン目線でのんびり書いています。筋トレのお供に...>スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。