>正月太りを回避せよ!二重あご解消マッサージ&エクササイズ2013.12.28正月太りを回避せよ!二重あご解消マッサージ&エクササイズクリスマス、忘年会、お正月...飲み会続きで気が付いたら二重あご。二重あごになると、実際の体重の増減以上に、一気におデブに見えてしまいます。クラスメイトや会社の人に「あれ、太った?」なんて言われないように、リンパや水分の流れを良くして、二重あごを解消しましょう。今回は、今日からお家で簡単にできる、二重あご解消マッサージ&エクササイズをご紹介します。おわりに二重あご解消リンパマッサージ親指の付け根のふくらみから親指までをあごにクッと押しあてます。親指が耳の後ろにいくまで引っ張り上げたら、首筋を通って鎖骨までおろします。これを左右3回ずつおこなってください。指先でおこなうのではなく、手の圧力を使ってマッサージするようにしましょう。マッサージをするときは肌に刺激を与えないよう、クリームやオイルを塗ってからおこなってください。血行が良くなっているお風呂上がりにおこなうとより効果的です。あご周りの筋肉や表情筋の衰えも二重あごの原因となります。次は、エクササイズで表情筋や筋肉を鍛えて引き締まったフェイスラインを手に入れましょう。ベロ回しエクササイズ口を閉じてベロを歯の表面に沿ってグルグル回すだけ。これを左回りに20回、右回りに20回を1セットとして、1日に3セット行いましょう。二重あごが解消されるだけでなく、ほうれい線の改善や美肌にも効果的です。舌だしエクササイズあごの筋肉のひとつ、顎舌骨筋を鍛えるエクササイズです。背筋を伸ばして頭を後ろに倒して天井を見上げます。舌を天井に向かってできるだけ垂直に伸ばしてそのまま5秒キープ。5秒キープしたらゆっくりとあごを下げながら舌を元に戻します。3回で1セット、一日3セットおこないましょう。ペットボトルエクササイズ1.5リットルの空のペットボトルを口にくわえます。ペットボトルの中の空気を思い切り吸って、ペットボトルを凹ませた状態で5秒キープ。息を吐いて元に戻します。これを一日15回程おこないましょう。ポイントは唇だけでペットボトルをくわえること。歯で噛んで支えてしまっては効果が半減してしまうので、頬や唇の筋肉を使ってペットボトルをくわえておこないましょう。おわりに咀嚼の数が少ないことも二重あごの原因になるので、食べるときはなるべくたくさん噛むことを意識することも大切です。女性誌の美容班でエディター経験を積んだ後、フリーに転向。現在はWEBサイトなどで美容記事を執筆中。LINEとか愛情表現が減った気がします。大丈夫?」ほかどうもあかりです。不定期でお届けしている恋愛相談記事です。彼氏(2854)彼氏の愛情表現を見逃しているかも?男性は言葉より態度や行動で愛を示す人が多い!愛情表現の度合いは人それぞれ。いるのに幸せじゃありません。?」他3つどうもあかりです。今回も恋愛相談記事を書いていこうと思います。彼氏(2854)ドライヤーの熱で髪が潤う♡人気ヘアオイル「アスオイル」の感想シャンプーやトリートメントで気をつかっていても、毎日のヘアアイロンやコテで痛みやすい髪の毛。ヘアアイロン・コテ(10)幸せな恋をしたい女性が20代のうちにできるようになっておくべき10のこと【後編】どうもあかりです。(29)幸せな恋をしたい女性が20代のうちにできるようになっておくべき10のこと【前編】どうもあかりです。恋愛には相手が必要ですから、自分ひとりでどうこうできない問題もたまにはあります。恋愛(1509)貧乏彼氏と付き合うのは大変なことばかり!別れるべき彼氏の特徴は?彼氏が貧乏だと大変。デート代もままなりませんし、なにかと気苦労が絶えません。お金(236)「男性の恋の仕方」を知っておくだけで、ちょっとだけ恋が上手になるどうもあかりです。相手のことをよく知る。どんな戦いでもこれは重要ですが、恋愛でももちろんそうです。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。