理想のボディラインを目指して30日間スクワットチャレンジ、冷えとりに効果的かも。>40代からのボディライン作り理想のボディラインを目指して30日間スクワットチャレンジ、冷えとりに効果的かも。2017年10月29日こんにちは、ワタノ(@Watano_Yuki)です。最近、暑い&夕方の天候不安でなかなかウォーキングに行けない日々が続いております。そこで家の中でもできること・・・ということでスクワットをはじめました。これ、30日間スクワット。30日間スクワットとは。その名の通り、30日間スクワットをやるというもの。基本は3日やったら1日休む。初日は50回からスタート。1日に5回ずつ足していって最終日は何と250回!コスト”0円”!理想の美尻とくびれを手に入れよう※web魚拓というわけでせっせとやっております。わたしは250回までやるのではなく、ほどほどに・・・という感じで。スクワット回数を250回まで伸ばす方法。squatsスクワットは正しい姿勢でやること。した姿勢でやらないと腰と膝を傷める可能性が!英語ですがなんとなくニュアンスで分かるかも!?日本語じゃないと不安だ!という方は下記の動画をどうぞ。わたしが気を付けていることは以下。膝はつま先より出ないように。