みんなの痩せごはんダイエット成功者ブログ簡単カロリー計算ダイエットレシピ特集あなたは大丈夫?太りやすい体質になる5つの原因ダイエットを気にして極端な食事制限を続けると「痩せにくく太りやすい体質」になりがち。食事制限以外にも、さまざまな原因で太りやすい体質になってしまうこともあります。太りやすい体質になる原因5つ1.無理なダイエット急激に食事を減らすとストレスになり、リバウンドにつながってしまいます。短期的なダイエットは筋肉が減ってしまい、体脂肪が増えやすくなります。睡眠不足や不規則な食事時間ではホルモンバランスが悪くなり体調を崩す原因に。リバウンドしやすいカラダになりやすいです。筋肉量が少ないと基礎代謝が上がらずにエネルギーを消費しにくくなります。適度な運動で代謝を高めましょう。筋トレで筋肉を増やせば、基礎代謝も増えますよ。血行不良によりカラダが水分を溜め込んでしまいむくみやすく、代謝も悪くなります。⇒冷え性改善食べものガイド5.脂肪細胞の数がもともと多い遺伝や成長期に脂肪細胞が増えてしまうと、脂肪を溜め込みやすいカラダになってしまいます。太りやすい体質を改善するには太りやすい体質を改善するには、生活習慣から見直していきましょう。食べるときはスナック菓子ではなく、ドライフルーツやナッツ類を選ぶ飲み物は温かいものにし、カラダを冷やさないようにする。温まる生姜紅茶はおすすめもともと脂肪細胞の数が多い人は数を減らすことはできませんが、脂肪細胞の体積を小さくすることはできます。食事と運動で生活習慣を変えて、太りにくい体質をつくりましょう。【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。