人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ筋トレが長く続けれない、持久力を上げるサプリメントはある?筋トレが長く続けれない、持久力を上げるサプリメントはある?神戸市パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日はサプリメントにいてお話しします!ダイエットに良いと筋トレを初めてみたもののすぐバテてしまうということはないですか?勿論筋トレを始めたばかりの時は体力がまだついていないのですぐにバテてしまうかもしれません。それがサプリメントで解決できたら嬉しくないですか?そんな持久力を上げるサプリメントについてお話します!BCAAまず一つ目が必須アミノ酸であるBCAAになります。必須アミノ酸は9種類ありますがその内の3種類バリン、ロイシン、イソロイシンのことをBCAAと言います。BCAAは筋分解の抑制、筋肉量を増やす効果があり持久力の向上も期待出来ます!体感は個人差があるかと思いますが僕は初めてBCAAを飲んだ時はすごく体感できました。5年前に飲み始めて、その当時は筋トレとランニングをしていたのですが明らかに楽な感じがしました!特にランニングはいつもより早いペースで長く走れたのを今でも覚えています(笑)僕の周りの競技者の方でも飲んでない方はいないぐらい有名なアミノ酸になります!EAA次にEAAです!BCAA程知られていないEAAですがこちらもとても重要です!先ほど必須アミノ酸は9種類とお伝えしました。その9種類すべての事をEAAと言います。持久力を上げることが出来ます!摂取量摂取タイミングについてではBCAA、EAAはいつ飲めば良いのかというとまずBCAAはトレーニングを行う30分前に摂取するのがオススメです。量としては体重×0.1gになります。70キロの人の場合7gをトレーニング前に摂取するようにしましょう!次にEAAです。EAAはトレーニング中に飲むのがオススメです。TOPBODYパー......パーソナルトレーニング痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。