2016.01.06PR糖質制限について多くの本や雑誌が出ており、認知度もかなり高まっています。「どうして糖質制限すると痩せるのか?」、「なぜ糖質を摂ると太ってしまうの?」などの素朴な疑問について、文章だけで理解するのは大変です。そんな時に役立つのがマンガ。糖質制限編』は糖質制限の基礎についてマンガでわかりやすく書かれています。糖質制限編』は精神科医のゆうきゆう先生が原作。ゆうきゆう先生は日常で使える心理学に関する書籍や『マンガでわかる心療内科』シリーズでもおなじみの方です。難しい医療用語や仕組みについてわかりやすく表現されるだけでなく、ギャグがふんだんにちりばめられており楽しく読んで理解することができます。糖質制限編』でも1ページに1つ以上のギャグがあるため、糖質制限に関する内容よりギャグの方が多いようにも思えるくらい楽しく読めます。「糖質とは何か」、「糖質制限食とはどんな食事か」、「何を食べて良くて、何を食べるのを避けたら良いか」など、糖質制限の基本がしっかり説明されています。この本では「1日の糖質は60g以内」と結構厳しめな糖質量が推奨されています。糖質1日60gとは、1日3食においてほぼご飯やパンは食べず、おかずもいも類や甘い調味料を抜いた内容になります。厳しい分、ダイエットにおいて糖質1日60gを3週間続ければ、確実に効果が出ることでしょう。友だちからの食事のお誘いや、どうしても食べたくて仕方がない時には糖質が多いものを食べても良いとも書かれており、心理的にがんじがらめにしすぎず、取り組みやすいように書かれています。糖質制限の仕組みについてイマイチ理解できないことがある方、マンガで楽しく糖質制限について学びたい方、ぜひこの本を読んで、楽しく理解して、糖質制限に取り組みましょう。アルコールが筋肉を衰えさせる4つの理由ダイエットや糖尿病の改善のためには、食生活の改善とあわせて運動習慣の改善もあわせて行う必要があります。糖尿病で怖いのは合併症。他、脳卒中や心筋梗塞、そしてガンになりやすいリスクも高いことがわかってきています。中でも気になるのがガン。日本人の2人に1人がガンになっているというデータもあり...糖質制限コラム糖質制限は夜だけでも効果があるかこれから糖質制限食を始めようとする方にとって、いきなり1日3食すべて糖質制限食にするのはとても大変です。最初は1日の食事のうち1食、糖質制限食にすると始めやすいです。恵方巻きの由来と気になるカロリー・糖質量は2月3日は節分。「立春」の前日にあたり、冬の終わりを告げ、春の始まりを待つ日です。節分が終わり、立春が過ぎるといよいよ暖かい春を迎えます。節分の新しい習慣と言えば「恵方巻」を食べること。2016年の方角は「南南東」です。広く食べられ...糖質制限コラム糖質制限食を続けている中で何よりも喜ばしいこと糖質制限食は血糖値が上昇するのを抑え、高血糖状態を改善させる効果があります。そのため糖尿病の改善、予防のための食事改善法として広まっています。私も糖尿病になった時に食事改善法として始め、半年で糖尿病が改善できました。BMIの標準体重は本当かダイエットを行っていて気になることの一つが「自分の適正体重」。自分の中で理想とするイメージはあるものの、それを体重にすると何kgになるのか、知っている人はあまり多くありません。【ポケモンGO】「たまご」を「ふかそうち」にセットしてウォーキングしよう熊本県菊池市へのふるさと納税による復興支援の寄付が楽天でできます三日坊主も続ければ習慣になる『諦める力』ー諦めることでダイエットや糖質制限食を続けるのが楽になる糖質制限食4年目のある日のメニューおすすめのランニングシューズ・ランニングウェア「ランフル」さいたまスーパーアリーナ・けやきひろば・コクーンシティのグルメ・イベント情報「さいたま新都心TODAY。