〝珍しく〟でした~あまり苦情を言われる事は無かったのですが今日は2ヵ所も続けて~お伝えはしたのですが聞いておられなかったようで...あまりしつこく確認するのも失礼なので聞いてなさそうだな~とも思ってたのですが、やっぱり~って感じです。何か対処方を考えないといけないです。内容を読んだら〜〜〜難しい問題ですね!クレーマーは世の中沢山いるからね。46ここを上手くするのが私の仕事なので工夫します。主も数百年前!にクレーマーに悩んだ事があった。言った方がいいのかも知れないけれど、今ではいい思い出話になっています。思い出と言うよりも色々と後々に経験として役にたったと言う所かな〜(。01:03自由なパンダさん3おやすみなさい。22:47今暇してます。今の時期は医者も転勤の時期なんだね。神経伝達物質であるセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており精神を安定させる働きがあります。このセロトニンを作るためにはトリプトファンとビタミンB6が必要。トリプトファンは脳内でセロトニンを合成する際の原料となります。ビタミンB6はトリプトファンからセロトニンを合成するために必要な栄養素となります。ビタミンB6をとるには、サンマやイワシ、マグロなどの魚類、レバー、しょうが、にんにくなどがおすすめです。上記の食品と一緒にとればより効率的にセロトニンを作ることができます。ストレスを感じたとき私たちの体内では抗ストレスホルモンが分泌されます。この抗ストレスホルモンの合成に必要なのがビタミンB群とビタミンC。ストレスを受けるとこれらが大量に消費される為積極的にとることをおすすめします。ポリフェノールには不安や緊張感などを緩和し気分を落ち着かせる効果があります。イライラしたときに◎な心を落ち着かせる栄養素といわれるカルシウム。神経や筋肉の働きを保つためにも不可欠なミネラルです。エビやイワシといった魚介類小松菜やパセリなどの緑黄色野菜に豊富に含まれています。コーヒー紅茶に含まれるカフェインは脳を刺激して集中力を高めるホルモンを分泌させます。とり過ぎると神経が緊張しイライラしがちになるという側面も。カフェインレスの飲み物か煎茶ほうじ茶がおすすめ。1杯あたりのカフェイン量がコーヒーに比べて大幅に少ない為神経も刺激されにくくなります。茶葉の中にはストレスや不安感をやわらげることが期待できるL-テアニンが含まれている為ストレス時にはうってつけの飲み物といえるでしょう。ストレスを感じるとつい甘い物や脂っこい物が食べたくなるという方もいるます。体が脂質や糖質を代謝するにあたって抗ストレスホルモン作りに必要なビタミンBを消費してしまいます。その為甘い物や脂っこい物を控えましょう。お父さん一緒に入ったら、犯罪者ですからね。テキトーにテレ朝にしてみた。癒し空間★きずなありがとうね。