]1首凝り(後頭下筋)姿勢改善ヨガでもおなじみの後頭下筋群についてやってましたここはほぐすととっても気持ちいいんですよね。含まれているα-リノレン酸は、体内でEPA,DHAに変わります。亜麻仁油(α-リノレン酸)とアボカド(ビタミンB6)を合わせるといいそうですガン予防オリーブオイル(オレイン酸)には腸を刺激して便を送り出してくれます。保温効果もあり腸を温めて胃腸の働きを高め便秘を解消してくれる効果あり。キムチ、野沢菜、しば漬けなどの植物性乳酸菌と一緒にとりましょう。Comments(0)血圧を下げる片鼻呼吸yogaの呼吸法に片鼻呼吸というものがあります。片鼻呼吸を行うことで一酸化窒素NOという物質が分泌されるそうです。一酸化窒素は、体の様々な部位で作られ利用されます。血管の内皮細胞では常に作られています。一酸化窒素は有害物質という悪いイメージがあるかもしれませんですが、一酸化窒素は、血管の筋肉をリラックスさせ、血管を拡張する作用があることが証明されています。鼻の粘膜でも一酸化窒素は作られます片鼻で呼吸するとNOを体内へ効果的に吸収できます。これが脳に送り込まれると血流UP!!ストレス解消,集中力もUPします。086-897-6515携帯090-6401-1077ライフログ今週のBGM最新のコメントスマホ...。部活・サークルブログパーツこのブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。メッセージを入力してください。