きのことさつまいものアヒージョきのことさつまいものアヒージョ食物繊維でデトックスレシピ無理なダイエットなどで脂質を極端に制限すると、便秘を招くことがあります。これは脂質が少ないために腸でのベンの滑りが悪くなることが原因です。塩...小さじ1/3手順1.材料を用意するさつまいもは皮つきのまま良く洗って1.5cm程度の角切にする。しめじは石づきを取り小房に分ける。マッシュルームは半分に切り、しいたけは石づきを取り4等分に切る。エリンギはひと口大に切り、にんにくはみじん切りにする。2.炒めるマルチポットににんにく、オリーブオイル、赤唐辛子を割り入れて中火にかける。にんにくの香りがしてきたら、(1)、ローズマリーを加えて混ぜ合わせる。3.仕上げひと煮立ちしたら弱火にし10分程度加熱する。さつまいもが柔らかくなったら塩で味を調えて出来上がり。手順マルチポットにたっぷりの水を沸かし、塩を溶かして、パスタを規定時間茹で、ザルにあげる。マルチポットにアヒージョオイルを入れて温め、(1)のパスタを加えて絡め、粉チーズとドライパセリを散らす。