」先生のアドバイスに、体と向き合ってみる。固かった心も体もほぐれる、ほぐれる。ブレインヨガに出逢うまで、瞑想なんて難しくて別世界の話だと思っていた。初心者の私でも、ブレイン体操をして自分の体に向き合っていると、頭のごちゃごちゃから解放されて、自然と瞑想に心が入っていく。こんなに静かな時間、久しぶりだなぁ。誰とも比べられない唯一の私。どんな負の感情にも振り回されない、温かな私。なりたい自分を思い浮かべると、そこには笑顔の息子と私がいた。スタジオへ、通い続けた。温かな私に出会うために。「お母さん、今日もヨガいくの?だったら、ぼく嬉しいな。ヨガに行った日のお母さん機嫌がいいんだもん。何度も振り返って、嬉しそうに手を振るケイタ。今日の君の笑顔を、お母さんはきっと一生忘れないよ。さあ、ここから始めよう。新しく踏み出した私を、秋風がそっと撫でていった。今日の言葉が習慣を作り出すこんにちは、高の原スタジオ大橋です。皆さんは、普段どんな言葉を多く使っていますか?案外マイナスの言葉を無意識に使っている場合が多いようです。」ため息とともに「あ~あ。」なんとなく使っている言葉を使えば使うほどもっとそうなるように脳からホルモンを出してくれるんですよ。私たちの脳は、とっても優秀なんです。脳は、ご主人様の言った言葉の通りに状況を創りだしてくれます。こを、意識的に言葉を使う。大切なんですね!!そして、気分・意識・考えをコントロール出来るようにすることが大切です。出来ないかも→出来るかもこんな風に言葉を換えて今までの自分と違う自分を発見してみませんか?また、普段使っていない身体をトレーニングする習慣もオススメします。取り入れた脳を使ったレッスンをしています。9月に入り、夏の疲れを感じる季節に身体をリセットしてみませんか?体験は、随時ご相談お受けしていますのでお気軽にお問い合わせください。変化する私に気づきました。皆さん、こんばんは⭐イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。私って真面目なところがあって、学生時代はおばあちゃんやお母ちゃんの言うことを良く聞いていた人だったんです。帰宅時間や寄り道はしないとか・・・。今では信じられないほど厳しい家庭で育ちました🌻それから小さいときから習っていたピアノの先生がまたまた時間に厳しい人でレッスンの時間に1分でも遅れると機嫌が悪くなる先生でした。そんな環境で育った私は、何々はこうでないとダメ⚡⚡とかルーズな人が大変嫌いでした。要するに完璧主義に近いカチカチの人だったんです。おまけに日本人の特徴である血液型はA型。環境はその人の人格や習慣を形成すると言われています。環境によって創られた自分だと思っている性格や感情の癖などは本当は作り替えることが出来るんです。ご存知でしたか!!それが私が変化したと言うことです。人格は習慣と環境が変われば簡単に変化することが出来るんです🌻🌻🌻そのためには何が必要か❓それは、第1番は体力です。第2番は感情をコントロールまたは今の自分を客観的にウォッチング出来る自分を見る目、明るい心。第3番は自分を信じて意識を使えることが必要なんです。心身共に健康という言葉を耳にされたことがあると思いますが、体が元気になると心も元気になるんです。新春を迎えて新たな気持ちで自分らしさの追求をしてみませんか❓イルチブレインヨガ高の原スタジオでは脳教育を導入したエクササイズで皆さんを応援しています。自分の価値がわかる希望🍀・夢🌈が膨らむこと間違いなしです。「熱しやすく冷めやすい」あなたにも続けられるヒント!その1イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。!」とか・・・・そんなふうに始めてはやめ、はじめてはやめを繰り返して月日だけが過ぎていく人が多いのでは。三日坊主って何でしょう。実は脳が飽きているだけの話なんです。本当は、性格なんて関係ないんです。大きな変化をしたくない脳をわかっていなくて無駄なことを繰り返しているんです。ダイエットで言えば「1ヶ月に10キロ痩せる」ことは大変な変化です。今まで全然勉強をしていなかった受験生が「1日10時間受験勉強をする」これも激変です。今まで全然やっていなかったのにいきなり大きな目標は、生活習慣にとてつもなく大きな変化を与えます。私たちの脳は、大きな変化を嫌うようにできていて楽で安定的なところに戻っていこうとします。抵抗が続くのが3日くらいです。結局、安定したところに戻っていくんですね。それが、三日坊主を繰り返す理由です。やる気になって挑戦しなくなって1ヶ月、2ヶ月後に次の三日坊主をやっていくんです。目標を立てて行動をするのは、とても良いことです。ポイントは、三日坊主をしてからの次の三日坊主の期間をごくごく最短にすることです。三日坊主になったとき次の三日坊主を最短で繰り返し繰り返ししていると三日坊主が5日坊主、1週間、1ヶ月とだんだんと実践できるようになります。これが自分の脳を使いこなすことです。簡単に健康になりましょう!こんにちは、イルチブレインヨガ高の原スタジオの大橋です。12月も半ばを過ぎて年末に向けて忙しくお仕事、お家の用事で体が少し疲れてきていませんか?体力づくりに関心がある方も多いと思います。体力、健康づくりは毎日ハードな運動を長い時間しないといけないと思っていませんか?実は、こんなにも簡単な運動で健康を維持することができるんです。ご紹介しますね😊ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。イルチブレインヨガの「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激し、全身の活性化へとつなげましょう!背中を刺激することは、健康にとってたいへん意義深いことです。その理由の一つは、背中をまっすぐ伸ばすクセをつけることで姿勢がよくなり、肩こりや腰痛を改善することができるから。一つのメリットは、中枢神経が活性化されることです。背骨の中には、神経がまっすぐ通る「脊椎管」というものがあります。その中には、脳から出てきた運動神経と全身から上がってくる感覚神経が通っています。体と脳をつなぐ高速道路なのです。イルチブレインヨガのでんぐり返りは単純な動作ですが、背中を柔軟にほぐし、心地よい刺激を与えてくれます。背骨の中で神経を包んでいる「脊髄液」は、脳脊髄液とつながっており、でんぐり返りをすることで、脳脊髄液の流れもスムーズになります。イルチブレインヨガのでんぐり返りで、背中を活性化しましょう。両手を組み、ひざを抱えます。背中を丸め、首と肩の力を抜きます。2.尾てい骨から背骨ひとつひとつが床に触れるのを感じながら体を後ろに倒して転がり、元に戻ります。※足の反動で使って勢いよく起き上がると、首の骨を痛める恐れがあります。できるだけゆっくり行い、なるべく足の反動を使わないようにしましょう。上腹部から下腹部に重心を移しながら、むりなく起き上がります。足の反動なしに起き上がるのが難しいときは、手を組んでひざ下や太ももを抱えながらやってみましょう。※尾骨が少し出ている人は、柔らかいマットを使用しましょう。効果:背骨をやさしく刺激し、脊髄神経や内臓機能を強化します。スタジオでは、ミニ体験で詳しくお伝えしていますので、気軽にお問い合わせください。今後のイベント現在予定されているイベントはありません。