挑んだことTweetこんにちは、うつ病で無職で一人暮らししている者です。勝手に【完全版】なんてタイトルがついていますが、つけてみたかったんです笑まあ実際タイトル通りの人間なのでタイトル詐欺にはなりませんのでご安心を...。それではうつながらも張り切ってまいりましょう。過ごし方1:徹底的に眠る過ごし方2散歩?気が向くようになったらでいいよ!寝よう!過ごし方3少し元気になったら断捨離する過ごし方4さらに少し元気になったらフリマアプリを始めるうつ病・無職・一人暮らしでも何とか生きれる!最後に。最低限の衣食住を確保するまず大事なのは収入面です。無職になる前は働いていましたか?そんな方は超ラッキー!条件を満たし申請をキチンと行えば一年半、勤務時より少ないですが、最低限の生活は工面できる(はず)くらいのお金がもらえる制度を利用することが出来ます!衣食住の確保法1:傷病手当にすがる私の生活を支えているのは「傷病手当金」です。傷病手当というのが下記のような内容のもの。病気やケガで会社を休んだときは傷病手当金が受けられます。傷病手当金は、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度で、被保険者が病気やケガのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。現在、無職ですが、傷病手当、もらえてます。休職中じゃないともらえない!とか退職したらもらえなくなる!とか勘違いされがちですが、そんなことないです。実際、私は休職→退職を経ていますが、変わらず傷病手当をもらえています。ポイントは退職してもなお、働ける状態じゃないってこと。傷病手当をもらうために絶対必要な担当主治医からの傷病手当申請書に記入してもらいお墨付きをもらうのが重要です。詳しくは下記の協会けんぽサイト参照です。全国健康保険協会もし私のように勤めていて会社が原因でうつ病になったのなら傷病手当はとても有効で、生活をひとまず安心させてくれるとても重要な制度です。会社でぼろくそにされたので、使える制度はくまなく使って生きてやりましょう!!サイトを見ても理解が出来ないよ...!と思われるかもしれません。その時は頑張って自分の地域の協会けんぽに電話して問い合わせてみましょう!電話前にわからないことを書きだしておいて、そのメモと保険証を手近なところに出しておいて、電話口からの回答を書いておける体制で電話してみましょう。申請をすればお金を振り込んでもらえる制度を使えるようになりました!衣食住の確保法2:自立支援医療で医療費を一部負担してもらう自分が住んでいる各市町村のホームページを要チェックなのですが、うつ病などの精神疾患のため受診している病院・薬局のみ、一割負担(上限有)になるっていう通院し投薬治療している方にはとってもありがたい制度があります。それが自立支援医療です。人それぞれ、病状も人それぞれ...人によっては...負担額や上限額が変わるんじゃないかなと。した解説で申し訳ない。自分の市町村のサイトをチェックだ!!利用する価値は十分にあり!!私はこの制度を知り、重症期の時、回らない頭と重たい体を引きずって縋る思いで市役所へ行きました...徒歩で...(公共機関の乗り物に乗れなかった)。あと頼る人がいなかったって言うのもあるよね...ぼっちな一人暮らしだし。受付で軽い面談と、主治医からあらかじめGETする必要がある診断書をもって今の暮らしっぷりを話しましょう。一人暮らしだし無職だし仕事出来ないしで、わりと詰んでいる状態と言っていい。マジで毎日サバイバルなのが多分伝わるはずです。申請し、承認が下りたら有効期限付きですが、三割負担だった医療費が一割負担になり、気持ちが楽になるはずです...!!病気を治したいのに、医療費だって馬鹿にならないから通院を我慢するのはあまり宜しくないんじゃないかなぁって個人的に思います。あ、重ねて書きますが、一割負担になるのはうつ病で通院している病院と薬局のみですよー!歯医者とか言っても普通に三割負担だからね、気を付けてね。国民健康保険に加入しました。次は具体的な過ごし方について触れよう。過ごし方1:徹底的に眠る食事は摂れる?摂れなかったら最低限水分は摂って薬飲んで寝よう。重症期の時は眠るくらいしかできないよね。私は少なくともそうだったよ。お疲れ様、ゆっくり休んでね。ご飯は食べれるときに食べるって感じで良いから、とりあえず横になってね。頑張った自分をどうか労わってあげてね。私個人の体験談だけど、重症期の時は趣味どころか生活が破たんしていて、何とか這いつくばって食料調達して、コンビニおにぎりを一日一個なんとか食べる...っていう生活をしていて、食欲も気力もなくて体重が短期間で10キロ落ちたよ。大丈夫、食欲もいずれ湧くし、ええととりあえず、何も考えずに寝よう。考えるかもしれないけど寝よう。過ごし方2散歩?気が向くようになったらでいいよ!寝よう!1とたいして変わらないけれど、よく主治医に言われたのは朝夕散歩するといいですよっていうけど、重症期だと正直散歩すら無理ゲーなんだよね...。気にしないで眠るのが心にもいいよ。睡眠は最強だよ!!過ごし方3少し元気になったら断捨離する仕事で忙しかったら、断捨離とか思いっきりできなかったんじゃないかな?休職および退職を選択し、傷病手当が出ている間は時間があるよ。休養しつつ、これも休みつつ断捨離するのがオススメ。過ごし方4さらに少し元気になったらフリマアプリを始めるいくら傷病手当があるとはいえ、働いていたときより少額です。節約ももちろんだけど、増やすことを考えるのも良いかもしれない。私はコレ、重症期にもやってしまって色々無理したけれど、無理したおかげで今は小健康まで戻ってこれました。私は主にメルカリを利用して、近所の郵便局まで梱包した商品を持ち込んで発送するっていう、プチ散歩・プチ訓練だと思ってやっています。多少は面倒と感じるかもしれないけれど、少しは生活の足しになっているから精神的にフリマアプリを利用して良かったと思っているよ!www.utsuchang.comフリマの詳細は上記に記載しています。時間があるとき読んで頂ければ幸い🌸POINTとにかく眠る散歩は本当に気が向いたときでOK少し元気になったら断捨離に挑戦してみるさらに少し元気になったらフリマアプリで小銭を稼ぐうつ病・無職・一人暮らしでも何とか生きれる!少しでもそう思える記事になっていたら幸いです!私は来月でついに一年半の傷病手当の期限を迎え、お金が振り込まれなくなります。なりますと次のステップ...失業手当を申請できるよう準備中。そのレポ―トも実体験をもってお伝えできたらいいなぁと思います。13:54【2018年】うつ病・無職・一人暮らしの過ごし方【完全版】Tweet関連記事2018-11-02夢物語に近づきたい!昨日の私、どうしちゃったのさ。今日はコラム寄りというよりエッセイ寄りのブログです。気持ち...2018-10-19ハードルが未だ高い!うつ病と風呂と私2以前、うつ病な私と風呂について語りました。www.utsuchang.co...2018-09-20今朝はコーヒー、淹れることできた?うつ病になってから、今まで出来ていたことが出来なくなった。週間)32歳・札幌在住。うつ病、PMS、無職、一人暮らし、ダイエット中、カメラ初心者...の闘病ブログ。うつ病・PMSに対してのトライ&エラーを公開し、前向きに闘病中です!イラスト等のご依頼は「お問合せ」からお願い致します。著作物の情報を無断転載することを禁止します。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。