コピー2019.05.09スムージーを手作りするのが面倒!と思ったときに便利なのが市販の粉末スムージー。「どれくらいの栄養が摂れるの?」「やっぱり手作りのほうがいいの?」と思ってしまいますよね。そこで今回は粉末スムージーで摂れる栄養素と手作りした場合とを比較してみました。市販の粉末スムージーで摂れる栄養素なぜ粉末でも栄養素が摂れるの?結局どっちがおすすめ?手軽に栄養素をまるごと摂るなら粉末スムージー!粉末スムージーのメリット粉末スムージーとは、粉末状のスムージーの元を水や牛乳、豆乳、ヨーグルトドリンクと混ぜて作る市販のスムージーです。水に溶けやすい商品が多く、シェイカーがなくてもスプーンでかき混ぜるだけで本格的なスムージーができる商品もあります。手間がかからない置き換えダイエットのためにスムージーを毎日のように飲み続ける場合は、手間がかからないことがとても大事です。手作りスムージーは食材を洗ってカットし、ミキサーにかけて後片付けまでするなど、手間と時間がかかります。粉末スムージーは水にさっと溶かすだけで飲めるので、忙しい人でも短時間でサクっと用意できます。コスパがいい粉末スムージーは食材の価格が一時的に高騰するシーズンでも値段が変動しないため、実はコスパがいいんです。1杯70円ほどで飲める市販スムージーもあり、出費をセーブできます。手作りスムージーだと食材費用がかかるのはもちろんのこと、野菜の価格が高騰してしまった場合や、旬ではない食材を使いたい場合にかかる費用が跳ね上がります。スムージーづくりに失敗しない青菜を使ったスムージーは、青臭いにおいが気になります。飲みやすくするためにはレモン汁を加えたり、フルーツと組み合わせるのがコツですが、間違えると味がイマイチになってしまいます。慣れている人ならレシピを見なくても間隔的に作れますが、初心者はコツがつかめるまで時間がかかります。スムージーはどんな栄養素が摂れるの?スムージーは使用する食材によって摂れる栄養素が異なります。手作りスムージーでは、野菜や果物に含まれている栄養素をまるごと摂取することができます。美容や健康におすすめなのは次の栄養素です。ヨーグルト食材に含まれる栄養素なら何でも取れますが、組み合わせる食材の量や種類によって摂取できる栄養素に違いが生じます。食材を2~3種類しか使わなかった場合と、5~6種類使った場合は栄養素の量や種類も変わってしまうことを覚えておきましょう。市販スムージーは、商品によって配合されている栄養素が違うので個別にチェックする必要があります。一般的なダイエットスムージーには以下の栄養素が含まれているものが多いです。・グルコマンナン・サイリウム手作りスムージーで摂取できる栄養素はほぼすべて網羅されています。置き換えダイエット用に開発された粉末スムージーは、1食分の食事をスムージーに置き換えることから栄養バランスが偏らないよう配慮されています。最近は腹持ちをよくする成分「グルコマンナン」や「サイリウム」が配合された粉末スムージーも珍しくありません。膨らむ成分が入ったスムージーは1杯でも満足感があるので、空腹感を我慢することなくダイエットできます。粉末でも栄養素が摂れるの?結局どっちがおすすめ?手作りスムージーと粉末スムージーでは取れる栄養素に変わりはないと言っても、やっぱり生の食材でなければ栄養素が壊れているのではないかと思うかもしれません。粉末スムージーは、酵素や栄養素が破壊されない温度で食材を乾燥させ、乾燥物を粉末化して所定のレシピに基づきブレンドして製造しています。野菜や果物は乾燥させると水分が飛んで小さくなりますが、その分栄養素がギュギュっと濃縮されます。粉末スムージー工場ではただ乾燥させるだけではなく、温度や湿度管理を徹底しているので栄養素を壊すことなく粉末状にできるんです。栄養素の観点では、手作りも粉末もあまり変わりません。粉末スムージーは数種類の粉末をミックスさせることで、あらゆる食材の栄養素をバランスよく摂取できます。置き換えダイエットには粉末スムージーのほうがおすすめなんです。手軽に栄養素をまるごと摂るなら粉末スムージー!粉末スムージーには、手作りスムージーと同じくビタミン類や食物繊維が豊富に含まれています。食材を切ったり、ミキサーにかける手間がかからず、いろんな栄養素をまんべんなく摂取できるので置き換えダイエットにぴったりです。これから粉末スムージーで置き換えダイエットを始めるという方は、安心して飲んでくださいね。置き換えダイエットとウォーキングなどの軽い運動を組み合わせると、どちらか一方しか実践しなかった場合よりもダイエット効果がアップします。今回は置き換えダイエット+ウォーキングで痩せる理由と効果をアップさせる方法をご紹介します。置き換えダイエットをしようと決意したものの、自炊が面倒で外食したり、飲み会に誘われたりすることってよくありますよね。ダイエットをしているのに、外食が多いと不安になってしまいます。そこで今回は、置き換えダイエット中に外食しても太りにくくなるコツをご紹介します。置き換えダイエットとは、1日1~2食をカロリーの低いダイエット食品に置き換えるダイエット方法です。低コストなダイエット食品を選べばお金を節約しながら痩せられるので一石二鳥!今回は、痩せたい&お金を貯めたいという方のために最大限節約できる置き換えダイエット法をご紹介します。置き換えダイエットのコツ昼食(お昼)だけ置き換えダイエットの効果とメリット・デメリット置き換えダイエットは、朝食や夕食だけではなく昼食(お昼)と置き換えてもOKです!実は朝や夕食置き換えとは違ったメリットがあるので、ライフスタイルによっては朝食や夕食と置き換えるよりダイエット効果が期待できる場合があります。今回は昼食(お昼)だけ置き換えダイエットの効果とメリット・デメリットについて解説します。置き換えダイエットのコツ置き換えダイエットで運動やサプリメント・薬と併用するのはOK?置き換えダイエットを始めるにあたって「運動やサプリメント、薬と併用してもいいのかな?」と気になったことはありませんか。市販のダイエットスムージーやシェイクを飲む場合は、サプリや薬との併用が心配ですよね。そこで今回は、運動やエステサロン、サプリメント、薬と併用した場合の弊害や効果について解説します。置き換えダイエットのコツ職場での置き換えダイエットはメリットあり!効果とやり方について会社や学校、職場での昼食を置き換えダイエット食品にしてみませんか?ダイエットしながらお昼を取る時間を短縮できるので、自由時間が増えるなどメリットがたくさんあります。今回は職場での置き換えダイエットのメリットややり方についてご紹介します。甘酸っぱいミックスベリー味でおいしい!328種類の植物酵素エキス配合で1杯たったの17kcal。詳細ページ【もぎたて生スムージー】ミルミルミチルザクロ&ライチ味で飲みやすい!レッドドラゴンフルーツ入りレッドスムージー。公式サイト人気記事2020年最新トレンド・流行ダイエットを予測!今度こそ痩せよう2019.09.29スリムアップスリムの副作用?おならがよく出る・下痢になる理由とは2019.08.182019.11.30もぎたて生スムージーの隠れた最安値は「おまとめ便」って知ってた?2019.05.112019.08.30もぎたて生スムージーのお試し品はどこで手に入る?値段は?2019.05.082019.08.30もぎたて生スムージー・やさいとろける温スムージーはどっちがおすすめ?2019.06.222019.07.11新着記事ラクベリーは薬局・ドラッグストアで市販されてる?調べてみた2019.11.102019.11.10ラクベリーともぎたて生スムージーはどっちがおすすめ?比較してみた2019.11.082019.11.08エンナチュラルスムージーの添加物。甘酸っぱいミックスベリー味でおいしい!328種類の植物酵素エキス配合で1杯たったの17kcal。詳細ページ【もぎたて生スムージー】ミルミルミチルザクロ&ライチ味で飲みやすい!レッドドラゴンフルーツ入りレッドスムージー。公式サイト人気記事2020年最新トレンド・流行ダイエットを予測!今度こそ痩せよう2019.09.29スリムアップスリムの副作用?おならがよく出る・下痢になる理由とは2019.08.182019.11.30もぎたて生スムージーの隠れた最安値は「おまとめ便」って知ってた?2019.05.112019.08.30もぎたて生スムージーのお試し品はどこで手に入る?値段は?2019.05.082019.08.30もぎたて生スムージー・やさいとろける温スムージーはどっちがおすすめ?2019.06.222019.07.11新着記事ラクベリーは薬局・ドラッグストアで市販されてる?調べてみた2019.11.102019.11.10ラクベリーともぎたて生スムージーはどっちがおすすめ?比較してみた2019.11.082019.11.08エンナチュラルスムージーの添加物。糖質が多いって本当?2019.11.062019.12.27エンナチュラルグリーンスムージーはまずい?腹持ちが悪い?高い?2019.11.042019.12.12エンナチュラルグリーンスムージーは痩せない?効果なし?口コミ調査2019.11.02タイトルとURLをコピーしました。