この時期は、食欲が低下して栄養バランスが崩れたり、冷たいもので胃腸の調子がイマイチ...になりがち。早めにメンテナンスしたいところですよね。そこで、この時期オススメなのが「はちみつ」。はちみつは、すばやく吸収されて疲れを癒してくれるうえ、ビタミンやミネラルが豊富!カロリーは白砂糖の約2/3程度ですが、甘さを感じやすいので、少量で満足感が得られるメリットもあります。ほかにもオススメしたい理由がコチラ。★むくみ暑いときに水分と塩分をとることは必要ですが、とりすぎてしまうと、むくんだり、だるさの原因に。牛乳に含まれている”トリプトファン”が、リラックスや安眠に効果的なことは知られていますが、はちみつを加えると、トリプトファンが吸収されやすい状態に。牛乳+はちみつは、安眠に導く天然サプリですね。★疲労回復すばやく疲れをとるために、はちみつを活用しているスポーツ選手が多いように、はちみつは疲労回復にも効果大!よく知られているはちみつレモンのほか、冷やしトマトにかけたりピクルスに加えるなど、料理に使うのもオススメです♪また、たくさん汗をかいたときは、カラダに吸収されやすい「経口補水液」を飲むとベストといわれますが、これは、お水1Lにはちみつ大さじ2、お塩小さじ1/2、レモン汁少々を混ぜれば作ることができます。お水やお茶だけで水分補給をすると血液が薄くなり、むくみや水太り、だるさといった症状が起こりやすくなるので、冷蔵庫に作りおきしておくのもいいですね。語呂合わせから、「はちみつの日」でもあります。夏は冷たいドリンクを飲みがちですが、冷たいものはカラダを冷やしてしまうことも。そこで、生姜を使った「ジンジャードリンク」で、冷え対策をしてみませんか?ハチミツを加えることで疲れをとるほか、カラダの水はけもよくなってスッキリ!夏の悩みにピッタリのドリンクです。(金)扇子で涼しげ美人♪きれいに見える「あおぎ方」とは?シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。by小原由美子シンプルに毎日を過ごしています。