約150円1.5g44kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。https://cooking.coop-kobe.net/recipe/20787.phpメールソフトを起動する(2人分)長いも...100g梅干し(塩分5%)...1コしょうゆ...小さじ1みりん...小さじ1大葉...2枚(1)長いもは2cmの輪切りにしてポリ袋に入れ、めん棒でたたき、食べやすい大きさにする。(2)梅干しは種をとり、包丁でたたいて調味料と混ぜ合わせ、長いもと和える。(3)器に盛り、大葉をのせる。(1人分あたり)たんぱく質...1.4g脂質...0.2g炭水化物...9.1gナトリウム...610mgコレステロール...0mg食物繊維...0.8gカルシウム...15mg鉄...0.3mgビタミンA...9μgビタミンB1...0.05mgビタミンB2...0.02mgナイアシン...0.3mgビタミンC...3mg長いもは、たんぱく質の消化吸収を助ける成分や食物繊維などをバランスよく含んでいる食材です。調理方法によっていろいろな食感が楽しめます。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。