筋トレ僕はジムへ行くのが怖くて、なかなか踏ん切りがつきませんでした...。恥をかかないように事前にリサーチしましたが、その当時は中々まとまった情報って無かったのでちょっとまとめてみました。室内用シューズ(土足可の場合不要)シューズはレンタルできる場合もありますが、毎回レンタルするわけでもないでしょうからこの機会に買っておいた方がいいです。タオルは汗ふき用、シャワー用、ベンチに敷く用など用途に合わせて枚数を決定してください(汗ふきとベンチに敷くの分けてる人あまりいませんが、衛生的に分けるのオススメします。そもそも敷かないなら敷かないで問題ありません。清掃用のタオルが器具についてるので、終了後にそれでベンチやマシンを拭けばいいです。各種サプリこの辺は必要に応じて。安いグローブくらい買ってもいいかも知れません。背中トレは、素手だと手や腕が先に疲れてしまって背中に効いてるのかよくわからないと思います。使ったものは戻すダンベルやプレート(バーベルにつける輪っか)は元の位置へ戻しましょう。マシンもピンを一番軽いところへ戻すのがマナーとされてます。器具の汗を拭くベンチやマシンには清掃用のタオルや、除菌シートが備えてあると思うので使用後はそれで拭いてください。専有しないダンベルを複数個確保したり、ベンチを確保しつつマシンを使ったりしないでください。́)ノプンプン時間を守るジムによって各マシンやベンチ、ラックの使用時間に制限がありますのでルールに従ってください。器具を大切に扱う投げたりして乱暴に扱ってはダメです。使い方などはマシンに書いてあると思いますので正しく使いましょう。トラブルは必ずスタッフを通すこれは初回に必要ないかもですが、絶対に知っておいたほうがいいことです。ルールを守っていない人がいても直接注意せず必ずスタッフを通してください。いう人は理解力を持ち合わせていませんので言ってもムダです。余計にイライラするだけです(理解力があれば最初からルールを守ります)逆恨みされても面倒ですし、信じられないような事件に発展する可能性もあります。しても我慢できないならスタッフの方へ報告してください。百聞は一見にしかず!ジムへ行ってみよう!必要以上に恐れる必要はありませんよ。ほとんどの方はマナーを守ってます。マッチョばかりでも無いです、太ってる方や痩せてる方様々。他の人のことなんて誰も気にしてませんし、不要なコミュニケーションもありません。引き金を引くときが一番怖いですよね。一度行っちゃえばどうってことないですよ。考える前に1回行ってみちゃいましょう。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。