7月は愛情ホルモン(オキシトシン)の話題をメインにお届けしました。汗ばむ季節ではありますが...肌と肌のコミュニケーションを大事にしましょう。2017/8/5〇〇さん、こんにちは。〇〇さんは毎朝お通じがありますか?毎朝400g、出ていますか?「毎朝のお通じがあるとしても400g出ていない人は便秘です」と鶴見クリニックの鶴見隆史先生は断言されています。400gというのは結構な量です。見た目でいうとバナナ2本分くらいです。出てますか?゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。食物繊維の摂取が重要となってきます。腸内環境については以前のメルマガを見てくださいね。男性19g以上、女性17g以上とされています。ところが、目標量に達しているのは70歳以上の女性群だけという結果となっているそうです。10〜40代ではかなり少ないのです。70歳以上の世代は昔ながらの食事をしている年齢層だからかもしれませんね。