井村雅代コーチのこの言葉が好きです。2017年7月23日ダイエットに効果的なのは、何もジムに通って激しい運動をする必要はなくて、意外と身近なところで効果的な運動ができたりします。それは、ほんのちょっとだけがんばってみること。通勤の行き帰りで、歩くスピードを意識して速くするよく、人駅前で降りて会社、あるいは自宅まで歩くというのを聞きますが、それって結構ハードル高くないですか?歩くスピードをほんの少し速めてみる。それだけで立派なダイエット効果があります。どのくらいあるか?と問われると困ってしまいますがwでもいつもの歩き方での通勤よりも明らかに効果はあることは明らかです。歩き方といえば、見た目に美しい歩き方って意外とできていないものです。街を歩いていても、綺麗なプロポーションなのに歩き方が残念でもったいないなぁという方はたくさんいらっしゃったりします。逆に、それほど痩せていなくて普通なのに歩き方がいい人って結構目立ちます。骨格のつくりが日本人と違い、猫背になりにくいというのを何かの本で読んだ記憶があって妙に納得しました。]ボディークリエイターの今村大祐先生の本です。今村先生は、過去の日本ミスユニバース代表のウォーキング指導もされてらしたりします。ミスユニバース向けじゃなくて、一般の人が美しい歩き方をするための具体的なポイントがわかりやすく解説されたDVDも同封されています。歩き方のスペシャリストだけあって、説得力あります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。座っていると足や腰、肩のあたりが凝ったりむくんだりする感じがしてつらい。そんな方は多そうですね。ひざ下のふくらはぎ部分が張る感じがよくします。...麻疹(はしか)麻疹(はしか)がはやりそうで注意が必要とのことです。なんでも海外旅行から帰国した人が、現地で感染して日本で発症。糖質制限をされた方ならわかるかも。同じ量でも糖質を抜くだけで満腹感が違うんです。これはやってみて初めて実感しました。なんと、足を載せるタイプがあるんですね。...PREVアイスクリームダイエットNEXTお酒が強くなるように、短い睡眠で大丈夫になる管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。