[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(バランスボール)�D今回はバランスボールを使って背中を鍛えるエクササイズをご紹介します。ご自宅にバランスボールのある方はぜひやってみてください。膝をついた状態からボールに胸をつけ少しずつ前に行きましょう。ボールがお腹の辺りにきたらスタートポジションになります。両手は床に軽く付いたまま両足を上げていきます。体が一直線になるようにしていきます。呼吸は息を吐きながら足を上げていき吸いながらもとのポジションに戻ります。回数は10回を目安に2から3セット行ってみましょう。ツイート[最近の記事]沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。台風19号お土産頂きました。