女性の月経周期と骨の関係性について東京都にお住まいのミオさんよりご質問をいただきました。ありがとうございます!骨セミナーにご参加していただいて以来、坐骨で座ることをずっと実践していらっしゃるそうです。継続がとても素晴らしいですね。月経期になると、うまく坐骨で座る姿勢を維持できないとのこと、この自然なカラダのメカニズムを簡単にお伝えしますね。この体感ができた方は、ダイエットに成功できます!まず、はじめに今回いただいたミオさんのように、月経周期と骨の関係性について、あれ?と気づいた方は、その時点でダイエットに成功できる理由を十分に持ち合わせています。いうのも、こういった体感覚の気づきは、いくら知識としてわかっていても、実際に自身のカラダに落とし込んで毎日、そして毎月継続的に実行し、感じないことには真の理解とは言えないからです。継続的に、坐骨座りや骨の意識をしてこその、高度な気づきですね。素晴らしいです!では、具体的に私達のカラダではどういったことが起こっているのでしょうか?月経周期に合わせて骨が動いている!実際にカラダの中ではホルモンの影響により月経周期に合わせて、全身の骨が動いています。部分によって大小の差はありますし、ごくわずかですが、全身の骨はピッタリと固定されているわけではなくて、安定はしているものの動いています。具体的に坐骨で座る場合の骨(骨盤)の動きにフォーカスしてみると、エストロゲンの影響で「卵胞期」と「排卵期」には骨盤が閉じていきプロゲステロンの影響で「黄体期」と「月経期」は骨盤が開いていきます。簡単に言うと、生理中は骨盤が開いている時期なのでその他の(主に排卵期)に比べて坐骨で座ることが難しく感じて当たり前ということです。上記の理由を考慮して考えると、「黄体期」の後半から「月経期」の前半の、特に構造的に難しい時期は、自分で頑張るよりも骨盤ベルトや骨盤クッションなどの外部からの補助アイテムをうまく活用するのがいいかと思います。・月経周期と坐骨座りの関係に気づけた方はダイエットに成功できます・月経期は、坐骨座りがやりにくくなって普通です・黄体期、月経期には、補助アイテムを上手に活用しましょう!以上です。虚弱体質改善のためにバレエを始め、大学で本格的に舞踊を学ぶ。卒業後はフリーの指導者として10年間でバレエ・ヨガ・ピラティス等をのべ8万人に指導する。体調を崩し産後うつや産後クライシスを経験し、体型はXS→LLに。指導の現場に戻りたい一心で、「骨の動き」を意識した生活に改善し、産後1年半で4サイズダウンさせ体型を完全に戻す。トレーニングせずとも「骨を意識する」ことで無理なく体型を戻せることを多くの方に伝えようと自身の経験をもとにした骨美人ダイエットを考案。「運動嫌い専門トレーナー」を謳い、自身も運動嫌いであることから一般の方にもわかりやすい指導に定評がある。骨が見えやすい体型を活かし、自身を動く骨格模型として説明する様子から、「骨先生」の愛称で親しまれている。柴田郁恵公式ホームページ。