名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:4iXLneKP.net裸になって全身を鏡で見る。恥ずかしいよね?きちんと管理出来てる人達と一緒に居るところを想像すると情けなくて走りだしちゃうよね。!」と言える人はデブが貫禄になってるだろうし、痩せようと思えば出来るのだろうから除外します。そのまま太ってればいいんじゃねーの?因みに俺はむかし焼肉ってあだ名だったが、今はチャーシューって呼ばれてる。デブのままってことだ。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:3ps7pxaU.net「自分がどういうタイプなのか?」を分析すること。回り道のようで近道でした。これを読んで「理屈ばっか言ってないで、つべこべ言わずに走れ!」とか思った人は、さっさと走るのが向いてると思うw私のように理屈っぽいやり方が上手くいく人もいますので、そういうタイプにはオススメです。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:2zaq4/Rq.net私はあえて家族以外にはダイエットを宣言せずにひっそりと始めた。69キロからのスタート。最初ってカロリーを1500くらいにして塩分控えるだけでも水分も減って体重落ちるし、運動と合わせると割りと簡単に5キロくらい痩せる。そこら辺で目ざとい人は「あれ、化粧変えたりした?」とか気付いてくれたり。3キロ減った辺りから「あれ?痩せたよね?」なんて聞かれ始めたりする。他人(しかもデブ)の体型なんてみんないちいち気にしてないだろうに、それでも変化に気付いてくれちゃったのね...!!というのを自分へのご褒美にしてゆっくり頑張っているよ。褒められて伸びるタイプの人にオススメする。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:NpDc2/Db.net「意志」で痩せようと思うのが間違い。痩せてしまう環境を作ってしまえばいいのだ。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:cu+LjcjO.net>>33それマジ言えてる。親に話す勇気がなくて金なくなって4~5日強制断食状態になったらかなり痩せた。最終的には親に助けてもらい大学やめて働いてます。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:+zUj28IW.net部屋の壁を全部鏡張りにして、全裸で生活。理想の人のポスターをドアあたりに張っておく。高カロリーな物に手を出しそうになったら、せめて家に帰って全裸になるまで我慢しろ。全裸の自分とご対面しながら食え。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:Ndue37fl.net短期で結果を求めない。無理すると脂肪じゃなく筋肉が落ちる。生活習慣として、太らない生活を心がける。運動するなら、数年続けられるものにする。最初は10分からでOK。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:AiXME8g1.netダイエットと思うから続かないんであって「習慣化」させればいいのに。毎朝晩歯を磨くのと同じ感覚で。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:9h6fr5pH.net食べる前に少しだけ考える。「本当に唐揚げが食べたいか?他のものはどう?」みたいな感じ。それで唐揚げが食べたいなら食べるし、そうでもないなら軽く済ませる。腹減ってないのに惰性で食ってることって多いよ。名前:名無しさん@お腹いっぱい。