今朝は、5時に家をスタート。気温も8度くらいでウィンドブレーカーを着て丁度良いくらい。48*21Tで90回転以上キープが精一杯。閉伊川沿いでやっと19Tに上げる。心臓に足がついて行かない。心拍130で楽なのに、脚は170の感じ。根井沢の上りは20キロくらいで上がるも心拍150程度。0峠の神山は遠く今日はTさんと2人で峠の神山まで和井内経由で行くつもりでした。8時に出発して向かい風の中R106を茂市まで。コンビニで補給し、R340に入りますが又向かい風。お昼には戻りたいTさんに、峠の神山は無理そうなので急勾配が始まる戸塚までに変更。走れていない私も18%の上りが続く峠の神山を今上れる自信が無いので安心した。戸塚に9時50分到着。引き返し下りはじめる。今日は晴れの予報だったが、曇ってそれほど暖かくない。ウィンドブレーカーを着るほどでもない。持ってきたけど、1000mからの下りなら多分役立っただろう。Tさんが積極的に先頭を引きペースを上げる。R106に出ると更にスピードアップ。蟇目で先頭を代わりペースを落とさないようにするが、時々吹く向かい風にペースが乱れる。40キープで走り2キロほどで疲れました。後はTさんに引いてもらうも、疲れて足が攣りそうになってしまう。長沢からの上りは18キロくらいがぎりぎり攣らないスピードだった。0JCRC群馬DNF昨日の今年の開幕戦となったJCRC群馬はZクラスに参戦。2時間半の耐久レース。昨日少し戻った感覚も、1周目の心臓破りで切れてしまった。後は一緒に走れる人を探しながら、暫く一人旅でした。5周目で先頭にラップされる。集団の後ろに付いたがスタートライン通過後の上りで着いていけずに切れる。1時間20分で途中棄権してしまいました。トレーニング不足ですので納得の結果でしょう。0群馬CSC土曜日の朝2時にTさん、N君の3人で群馬CSCに向け出発。昼の12時に無事到着。打ちたてのそばを食べて早速練習。N君は初めてなので、一周コース案内をして後は自由に走ってもらう。3人それぞれのペースで走り、2週間ぶりに走った私は、4周目まで体も重く、力も入らない。5周目でやっと力が入るように。13分台の周回から11分に短縮。5周で降りて、あとはゆっくりと走っている人を眺めリラックス。今日は、朝6時にN君の家からスタートでした。日中は気温が上がると思い、アンダーとアウターの2枚で走り出しました。寒かったのですが、上りになると丁度いい感じです。ブナ峠の途中まで引き、N君に交代。千切れてしまいました。今日は無理せず下りも追いませんでした。山田で合流し、後ろに付きます。何とか頑張って走り、吉里吉里で補給。後は何処までついていけるか判らないので、とりあえずN君に引いてもらうつもりでした。スピードを落とさぬよう1キロも引けば手一杯。金沢で遂に千切れました。いつもの自動販売機の所で待っているかと思ったものの、着いてみると期待は裏切られました。それでも休み、補給し走り出します。ここから峠までメーターで区間勾配と平均W数を計測しました。6.45キロで6.4%、平均W数176W。10キロを割り込むスピード、攣り気味の脚。何とか峠にたどり着き、ほっとしましたが、先は長いのです。小国を過ぎた辺りで又千切れて一人旅。川井のコンビニで合流。補給してN君に引いてもらいます。