晩酌でオーバーカロリーにならない「お酒とおつまみ」の工夫MENUHOME七号食ココナッツオイルオイルプリングクレンズダイエットスーパーフードココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。>晩酌でオーバーカロリーにならない「お酒とおつまみ」の工夫2015/07/06スポンサーリンク暑さが増してくるこの季節、ついつい晩酌が進んでしまいます。「痩せたいけど、ついつい晩酌してしまう...」という気持ち、よくわかります。いって、晩酌をガマンしすぎるのもよくありません。逆にストレスが溜まるだけで、そのストレス発散のためにまた食べてしまう...。そんな悪循環になってしまっては元も子もありません。そこで発想を変えましょう。晩酌そのものを太りにくいものにする、という発想。その工夫の方が健全です。工夫2:おつまみにナッツを使う工夫1:太りにくいお酒に変える昔から「酒は百薬の長」とも言われるように、適量であれば、血行を促進し、気持ちも体も適度にゆるめてくれる、健康にプラスになる飲み物です。そこで、その特性を活かすのです。なく、ちびちびと飲むお酒に切り替えてみること。すれば、自然と適量になりやすくなります。小さい工夫ですが、大事な工夫。ワインやウィスキーです。スポンサーリンクワインのよいところワインは、その豊富なポリフェノール、アンチエイジング効果が有名です。実はワインにはその他にも「エラグ酸」という成分が含まれており、このエラグ酸には脂肪燃焼効果があるようです。うまく活用したいものですね。気になる糖質は、白ワインよりも赤ワインの方が低いんです。飲むなら赤の方がおすすめですね。ウィスキーのよいところウィスキーに代表されるスピリッツ系のお酒は、実は糖質ゼロ。飲んでしまうビールや発泡酒、気づいたら“落ちる”まで飲んでしまう日本酒など、つい進んでしまうお酒ほど糖質が多いですから気をつけたいものですね。お酒はコレ!糖質ちょいオフ中にOKなお酒、NGなお酒スポンサーリンク工夫2:おつまみにナッツを使う次はおつまみの工夫。晩酌のお供は「ナッツ類」がおすすめです。アーモンドやくるみがおすすめ。アーモンドやくるみには、オレイン酸をはじめとする良質な脂質や各種ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。健康維持やダイエット効果が高いということです。アーモンドも適量は1日25g(25粒)まで。アーモンド】ダイエットと美容に効く!アーモンドの効果、食べ方、注意点は?くり返しますが、適量であれば美容、ダイエット、健康によいのがナッツ類のよいところ。普段のおつまみを少し変え、量を変えるだけでいいのです。夏の疲労回復に最適な梅干し。夏と言えば、辛いものや酸っぱいものが欲しくなる季節ですよね。便秘がちで下腹のぽっこりが気になる方は多いはず。...白湯を飲むタイミング。白湯は体を温める中心となる「胃」を温めます。...【飲み方】黒酢ダイエットがもっとやりやすくなる!効果的な飲み方をご紹介。...PREV【アーモンド】ダイエットと美容に効く!アーモンドの効果、食べ方、注意点は?NEXTタバタ式トレーニングのダイエット効果ややり方は?人気の記事インカベリー(ゴールデンベリー)の効果効能ココナッツオイル、塗る前に必須のパッチテスト。ダイエットには心強いところてん。出来る簡単なダイエット法。1回6秒間だけ筋トレをする。...晩酌でオーバーカロリーにならない「お酒とおつまみ」の工夫ココロもカラダも健康的にキープ。ウエイトはBESTに、コンディションはMAXにする情報ブログ。