別れたいけどやむを得ず別れられない...とっても辛い家庭内別居!少しでも精神的に楽になる方法があったら、取り入れたいですね。家庭内別居で極力ストレスを減らす方法15!先輩ママ実証済facebooktwitterHatenaLINErss家庭内別居のストレスを溜めない方法!主婦15人のマル秘テク結婚したのはいいけれど、一緒に暮らすと相手に幻滅したり、性格の不一致に気づいたり、産後クライシスになり「この人と一緒に暮らしても、私、幸せになれない!」と感じる女性は少なくありません。NHKの調査でも「配偶者を家族だと思わない人」の割合は、なんと12.4%だったそうです。離婚したくても離婚できずに家庭内別居を選んだ人たちは相当しんどい環境で、極力ストレスを溜めないように日々どのような努力をしているのでしょう。女性15人に、マル秘テクを教えてもらいました。Q極力ストレスを溜めずに家庭内別居を乗り切る方法はありませんか?ひろみ43歳A円満な家庭内別居には話し合いが大切です私は家庭内別居歴3年の専業主婦です。次男が産まれて産後ウツになり家庭内別居を決意しました。実家は片親で遠方のため頼ることができず、長男と長女は共に思春期で、子供達のことを考えると今はまだ離婚もできません。そこで話し合いをしました。私は離婚したくて仕方ないのですが今は不可能なことを伝え、あちらも家族に縛られず好きなように生きたいようなので、当面は家庭内別居を続けようということになり、旦那は自室と外の往復と自分の食事や洗濯などは自分で行ってもらい、子供達の学費や面倒、掃除は私が一切行うことにしました。離婚すれば当然私は働きにでなければなりません。考えると今の状況で頑張るのが当然と思えるようになりました。話し合ったことで、精神的に気持ちがサッパリしました。顔を合わせる事もありますが、お互い赤の他人ですし、夫はあまり家に帰らなくなったので気楽です。夫婦の暗黙のルールとして片方がリビングにいる時は、片方は自室にこもるようになりました。ろってって33歳A適度に距離を保つ私は家庭内別居歴3年、5歳の男の子の母親です。子供を産んでから慣れない育児のせいか、それぞれが自分たちのペースをうまくつかめず、言い争いをすることが多くなりました。性格的に合わないと感じ始め、でも離婚をする勇気はありませんでした。言い争いもエネルギーをつかいますし、精神的にかなりやられます。そこで家庭内別居を始めました。朝も夜も、行動する時間が一緒だとお互いがお互いをわずらわしく思うことが多くなってしまうので、朝起きて活動する時間、ゆっくりする時間、夜入浴する時間などを全部少しずつずらすようにしました。一つ一緒にするのは食事です。子供まで巻き込むのはできるだけ避けたかったので、食事だけは一緒にとるようにしています。さやか52歳A冷蔵庫を分ける本格的に家で旦那と口を利かなくなって8年が経ちます。家庭内別居になってある意味安定しました。それまでは喧嘩ばかりだったからです。お互いの仕事、子育ての方向性、ごみの捨て方、電気の消し忘れなど、本当にいろいろ喧嘩しました。二人とも言いだしたら引けない性格なのもよくないんだと思います。何か一つ言い出すと、あれもこれも思い出されて、怒鳴り合ってしまう毎日でした。食べ物の恨みというか、ある時、冷蔵庫を分けることにしました。電気代など効率的ではないですが、これで喧嘩が減りました。これを機に、旦那とは口をきかないようになりました。成人した二人の娘たちは好きな方に入れているようですが、娘がプリンを食べる分には腹が立たないのが不思議です。結婚して半年赤ちゃんはいません。結婚前は普通に接してくれた姑が、結婚を機に陰湿な嫌がらせをしたり嫌味を言いだしたりし、旦那は見て見ぬ振りをして話しても取り合ってもらえず、「お前の思い込みでお前が悪い」と言われ、やがて主人の実家に一緒に帰らなくなりました。喧嘩する内容は、いつも主人の実家の事で、私が悪いという一方通行で話し合いが出来ないので、私は鬱になりそうだったので、自室にこもる生活を始めました。朝は主人より2時間早く起きて朝食とお弁当を作り、晩は主人が帰る2時間前にはお風呂に入り就寝準備をして、顔を合わせない生活を始めました。顔を見るとストレスになるので、顔を合わせないことがストレスを溜めない一番の方法だと思います。主人が休みの日には友人と極力約束を入れました。お互いの時間を持つことも大切だと思いました。さき39歳A家庭内別居中は、夫はビジネスパートナーと思えば気が楽です。3年ほど前に価値観の不一致で離婚を考えましたが、今は中1と小5になった二人の息子たちがまだ小さかったため、踏みとどまりました。その際に夫とも話し合い、離婚はしないが通常の夫婦という関係でいるのも無理があったので、お互いに割り切ったビジネスパートナー的存在と思って過ごしていくことにしました。私が家事や育児全般のいわゆる「仕事」をし、夫は私の生活費という名の「給料」を私に払うというスタイルです。それ以外についてはお互いの自由で、なにをしていても一切干渉はしません。食事時間も違いますし、それぞれの部屋を持っているので顔を合わせることも少ないです。子供が巣立って言ったら離婚することになりそうですが、今はとりあえずこのような形でやっています。Eri33歳A便利なアッシー君だと思いこむ産後旦那の事がどうしても嫌で、半年間避けています。無視を続けていたのですが、旦那は私と1歳の息子と関わりたくて仕方ないようでうっとうしかったです。離婚したいとも何度も考えましたが、学費などのお金や子供の幸せのために、それは踏みとどまりました。発想の転換で、うまく利用していこうと思いました。出かけたいときだけアッシー君として利用しています。後は、いないものとしてほぼ無視をしています。文句を言われないように、家事はきちんとしています。花子さん40歳A別居というより割り切った同居もともとお互いに干渉される事が好きではない性格で、結婚当初から別居に近いものがありました、子供がいなく共通する趣味などないことから同じ家にいてもだんだんと距離は遠くなり夫は夜勤務で、生活が私とは真逆なので自然と家庭内別居状態になりました。6カ月と短い期間なので問題なく過ごしてます、感傷は極力さけ共有部分はお互いに汚さないように気をつけようと決めています。人の手が必要な時は素直にお願いしています。別居というより、ただの同居という感覚です。いちぢく32歳Aとにかく会わない3歳の一人息子のママです。家庭内別居を始めて2年。朝は旦那のためにご飯を用意せず、夜ご飯はチンすれば食べられるような器に全て盛り、冷蔵庫へ。旦那と顔を合わさないように帰ってくるまでにさっさと寝室へ。寝室でネットをしたりして時間を潰している。ご飯がいらないや、実家に帰るなどの連絡はメールで全て行っている。土日などの休みは1日は子供を主人に預けて出かける。日曜日は仕方なしに子供のために一緒に過ごす。お互い言い争うことがなくなり、静かな生活が送れるようになりました。めぐもん40歳Aなるべく互いに干渉しないことです家庭内別居をして5年になります。子供もいないため、基本的に会話もほとんどなく事務的なことしか話はしません。食事に関してはとりあえず何人分か作りますが、主人が食べようが食べまいが気にしません。洗濯は一応洗濯機で一緒に回して干すことはしますが、取り込むのは各自が行います。どこかに出かけるときも、泊まりがけの旅行以外は互いに一切報告も干渉もしません。主人が家にいるときに、友達を呼ぶときは一応前もって許可だけはとっておきます。このように、極力互いに干渉しないようにすることによって、円満な家庭内別居を続けることができています。チイ子37歳A子供の進学のためと割り切り、食事以外は顔をあわせないのが一番!もともと外面がよく、子供好きをアピールする所がある旦那。小5の娘や小3の息子とは口を聞かないし、ほぼ関心なし。休みの日は自分の部屋に閉じこもりテレビやゲームばかりしている。家族みんなでいるときの居場所がない。それを妻の私のせいだと言い張り、子供が懐かず話さないのも私が悪いからだそう。母子家庭状態が続いている毎日。期待することも頼りにすることもすべてあきらめました。決定的だったのは、生活費をギャンブルに使っていたこと。あきれるまえに、もうお手上げ状態。離婚したいけど経済的に無理だし、子供は成績優秀だからちゃんとした進学をさせてあげたい。子供には少なからず悪影響だけれど、現状を変えることは困難だからひたすら私が我慢してる。食事以外は絶対に顔をあわせることはない。みゆみ37歳A何でもきっちり分ける事で自分らしく生活できています。旦那とは出来ちゃった婚で、現在2歳になる娘が一人いますが、一緒に暮らすうちに毎日のように揉める事が多くなり、話し合いの結果家庭内別居をしています。私が食事を作りますが、食事をする部屋は別々で、寝室も別々です。最近は洗濯物すら分けて洗うようになりました。休日もなるべく旦那の顔を見なくても済むように、娘を連れて出掛けるようにしています。私はとにかく自分中心の生活をしているので、ストレスはあまり感じないような気がします。完全別居の予定なのですが、家具をどうするのか等きっちり話し合いをしています。さんらいず34歳A離婚届を突きつける日を目標に離婚準備を始める!家庭内別居2年になる専業主婦です。2年前に次女が産まれたのですが、その頃主人は仕事が忙しく、里帰り出産から帰った私や子どもたちを顧みる余裕もなく毎日イライラ。仕事が忙しいから仕方ないのだと我慢していたのですが、ある日、私は主人の隠していた秘密を知ってしまったのです。それから、主人に対する信頼は全くなくなりました。洗濯など必要最小限のことはしますが、心はこもっていません。離婚を考えましたが、子ども達が小さいのと、私に職がないので、今は保留状態です。手に職をつけ、家を決めてから離婚届けを突きつけるという目標を持ってからは、日々頑張っているためストレスが減りました。うきよ41歳A外でマメにストレス発散し、顔を合わせない!私には中学1年生になる息子が一人いますが、もうかれこれ6年近く私達夫婦は家庭内別居状態です。一緒にいる時間はご飯の時間だけです。その時間すら苦痛になりますが、経済的余裕もないので我慢してご飯の時間だけは一緒に食べます。食事が終わるとそれぞれの部屋で過ごします。ストレス解消として外に出て一人でお茶したり、友達と話したりで何とか最悪なとこまでいかないように努めてます。将来的には別れることも視野に入れつつ、子供が独立するまで我慢してこの生活を続けるつもりですが、教育費がかからなくなれば、別れる方向でいます。旦那と一緒にいると耳鳴りなどの症状もありますので、なるべく同じ部屋で顔を合わせないのが一番です。