コンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。5-47-3[地図]にて開催されるスケジュールです。参考書籍ケンハラクマによるアシュタンガヨガ早朝マイソールクラス@IYC表参道スタジオ雑誌『ヨガジャーナル日本版』にて連載中!『ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物』2015-09-04アシュタンガ・ヴィンヤーサ・システム(アシュタンガヨガ)とは?【アシュタンガ・ヴィンヤーサ・システム(アシュタンガヨガ)とは?】アシュタンガ・ヴィンヤーサ・システム(以後、アシュタンガヨガと表記)は、インド南部カルナータカ州マイソール市が発祥のヨガメソッドです。アシュタンガヨガの創始者は、シュリ・K・パタビジョイス氏(1915-2009年)アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の1つです。アシュタンガヨガは、全部で3つのシリーズに分けられており、細かく分けると6シリーズまであります。アシュタンガヨガの創始者パタビジョイス氏の指導によりイタリアのリノ・ミエール氏が制作し、ケンハラクマが日本語監修を致しました。プライマリーシリーズ(1st)、インターミディエイトシリーズ(2nd)、アドバンスシリーズA(3rd),B(4th)までのアサナ(ポーズ)が順番通りに書かれています。アシュタンガヨガを始めると、まず誰もがプライマリー(初級)シリーズから練習し始めます。Series)と呼びます。Series)を練習して行きます。(太陽礼拝)がしっかり出来るようになったら、次のスタンディングシークエンスへ、と順を追って練習を行っていきます。各自のレベルに合わせて無理なく続けて行くことで、体力増進と意識の活性化に効果があり、心身共に健康を促進させる事ができます。class)での練習」の2種類あります。class)での練習とは】まず、名前の“マイソール”とは、アシュタンガヨガ発祥の地であるインド南部カルナータカ州マイソール市、つまり地名からきています。アシュタンガヨガは、動く順番(練習するアサナ(ポーズ)の順番)が全て決まっているので、マイソールクラスの練習会場では、会場に来た方から、その決まった順番通りに個々に練習をスタートします。マイソールクラスは一般的に、朝の時間帯に開催されますが、現代社会において、朝の時間にどうしてもスタジオに行けない方などを考慮し、今では午後や夕方以降の時間帯にもマイソールクラスが開催されています。練習会場内は個々に自主練習をしているような雰囲気です。その中を指導者が見て回り、個々に合ったアドバイスやアジャスト(ポーズの補助)を行います。合った的確なアドバイスと補助が行われます。※マイソールクラスでの練習が初めての方や、練習中にポーズの順番や技術的な手順に自信のない方は、「初めて」又は「順番を覚えてない」等を指導者に伝えてから練習を行うようにしましょう。「初めて!マイソール」クラスもございます。5-47-3)にて開催されています。class)での練習とは】アシュタンガヨガは動く順番が全て決まっていますので、その順番通りに指導者のガイド(カウント)に合わせて全員が同時に動いていく練習スタイルがレッドクラスです。語源は、英語のLead(導く、案内する)から由来し、指導者はサンスクリット語でのカウントをかけますが、日本国内では日本語を交えて行われる事が多いです。※プライマリー(初級)シリーズを練習するレッドクラスは「プライマリーレッド」とも呼ばれます。※ケンハラクマが主宰するIYC(インターナショナルヨガセンター)では、アシュタンガ「入門」「1」「2」「3」とレベル分けをしたクラスを開催しています。アシュタンガヨガをはじめて行う方は「入門」クラス、「アシュタンガ1,2」クラスが等がお勧めです。「1」「2」「3」クラスの目安は以下の通りです。※アシュタンガ「1.2」「2.3」クラスは、指導者が参加者のレベルに応じて表記の範囲で対応するクラスになります。※ケンハラクマによるIYC表参道スタジオでのヨガクラスは、以下のようにレベル分けしたクラスを開催しています。インターミディエイトその他、クラスへの参加方法等は、IYC(インターナショナルヨガセンター)ホームページをご覧ください。プライマリー(初級)シリーズのDVDです。こちらのDVDは、フルプライマリーにも、ハーフプライマリーにも再生可能です。インターミディエイト(セカンド)シリーズ(プライマリー(初級)シリーズの次のシリーズ)のDVDです。年齢、性別を問わず、初心者ヨガクラスから、ヨガ指導者養成コースや、国内・海外でのヨガリトリートなど、幅広いプログラムを提供している本格的なヨガスタジオです。YOGA!※入場無料スリランカには、山全体が全て本物のローズクォーツ(ピンク水晶)で覆われた不思議な山があるそうです。ケンハラクマ年間スケジュール一覧マイソールクラスは敷居が高いですか?そんなことはありません。Institute)を主宰。メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。L.Aに1年半(サイプレスカレッジにてビジネス科を専攻)、その後中華民国(台湾)に渡り国立師範大学にて中国語を学ぶ。1985年1年間世界22ヶ国、馬の調教と自分探しを目的に旅する。アフリカ最高峰キリマンジャロのウフルピークに登頂。1993年ロシア北緯89度よりクロスカントリースキーと徒歩にて北極点北緯90度に到達成功。携わりながら北京にて楊式太極拳をマスターする。企業を対象にストレスの為の健康プログラムを展開指導する。1998年タイ国バンコクワトポー寺院にて古式タイマッサージのセラピー資格取得。国際ホリスティックセラピー協会理事。人生を有意義にそして楽しく幸せに毎日を過ごせる為のヨガ指導をメインテーマに活動中。サージセラピスト資格の取得経験を持つなど、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続ける。等にヨガ指導講師として招聘される。