断酒をはじめて200日になりました。断酒を開始してから200日経ちました。「アルコールを飲まない」という選択をしてから200日。今日はたくさんのツイッターの仲間からの応援メッセージが届きました。本当にありがとうございました。ツイッターの断酒仲間がいたからこそ、ここまで断酒を続けることができました。ありがとうございました。正直なところ、200日経った今でも、アルコールを飲みたいと思うときがある。した時に突然飲みたくなる時はあまりない。仲間と一緒に飲み会に参加する最初の乾杯の時が一番飲みたくなる。これまでに一緒に飲んでいた飲み会仲間。楽しい仲間たちとの飲み会のその最初の乾杯。「これだけ辞められたんだから一杯くらい平気かな」そんな悪魔のささやきがココロの中でこだまする。仲間はみんなワタシが飲まないことをすでに知っている。アルコールを飲まないことを宣言しているので、みんなワタシにはアルコールを勧めなくなっている。それでも、今日は良いかなとか思ってしまう。みんながビールを頼んでいく。このわずかの時間の間にココロの葛藤が続くのである。ワタシはこれを「加藤の乱」と呼んでいる。加藤:「やっぱり一杯くらい」ワタシ:「飲んだらどうなるか考えてみろよ」その中で、オレンジジュースを頼むのである。頼んでしまえば、もう大丈夫だ。オレンジジュースを飲んでしまえば大丈夫だ。加藤の乱に勝つためのコツは、「飲んだらどうなるか」を想像すること。アルコールを飲まないためのコツアルコールを飲まないためのワタシなりの工夫をいくつかご紹介います。断酒の参考になれば良いかなと思います。飲みたくなったら、「飲んだらどうなるか」を想像する。「飲んでいるときは楽しい」というのも実は誤解です。飲んでいるときは脳がアルコールで麻痺するので楽しいのか楽しくないのかの記憶はなくなってしまう。飲まないでいるようになってから、飲んでいる人を見ていると、実は美味しそうに飲んでいる人は、いない。みんな不味そうに我慢して飲んでいるようにしか見えない。美味しそうに見えるのは、美味しい食事を食べているから美味しく感じるのであって、実際、酒は不味いのである。子供のアルコールをなめさせたその顔を見れば、それは分かる。アルコールは美味しくないのである。美味しくないアルコールを飲んだ「その後」どうなるか。飲んだら次の日どうなるか。飲んだらその後どうなるか。飲んだ「その後」どうなるかを想像するのである。意識が朦朧として眠くなる意識がなくなるまで飲んでしまう泥酔して他人に迷惑かけてしまう飲んでいるときの記憶がない次の日は頭が痛くなる次の日は夕方まで具合が悪い美味しい食べ物をたらふく食べても、こんな風にはならない。カラダに良い健康食を食べて、こんなことは起こらない。アルコールはとっても不味いカラダに悪い「毒物」なのである。そんな毒物を飲んだ後のことを想像するのである。断酒をはじめたころの禁断症状を思い出す再度飲んでしまったら、いずれまた断酒を再開することになるでしょう。飲酒を再開すれば同じことの繰り返しです。いや、同じではなく、再飲酒後はもっと悪い事態になっています。断酒は最初の1週間が最も辛かったです。