勇敢なるレコーディングダイエッターズ!今日の札幌は雨。小雨だったり激しく降ったり。今朝の体重は200g増えて66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg)体脂肪率は増減なく14.1%土日で1キロ増えたことになります。土曜のジンギスカン、日曜のお好み焼きを食べ過ぎたこともあるけど、森永チョコレートアイスバーを食べたことも影響してるかな。今日の昼食も少し食べ過ぎたのでまた増加傾向か。1日の目標摂取カロリーに設定した1760キロカロリーは切ったのでオッケー!オッケー!まずは65キロ台に戻さないと。明日はまだ66キロ後半だろうね。今、テレビではビューティーコロシアム放送中!渡辺直美さんが「まいたけダイエット」で14キロ減。山田花子さんが「ホットヨーグルトダイエット」で6キロ以上減ったっけ?藤田憲子さんは名前変わったのか。藤田紀子さんが「焼きトマトダイエット」で5.6kg減。3人ともすごく痩せたな〜。山田花子ちゃんなんて本当に痩せたーーって感じだった。どのダイエットもちゃんと痩せる理屈があって実践したら痩せると思う。実際に痩せることができた人がいるんだしね。この3つのダイエット以外でも、世の中に出てきたどんなダイエット方法も頑張れば痩せるのでしょう。私の過去のダイエットもそうだったしね。減らした体重を維持してこそダイエットの成功と言えるのです。短期間で何キロ落として凄い!というダイエット番組はもうやめて、落とした体重をどう維持するかという内容にしてほしい。それにふさわしい出演者がいたよね。はるな愛さんがスタジオにいた。はるな愛さん、すぐにリバウンドすると思ってたけど、全然キープできているから立派だと思う。和田アキ子さんだってずーっと体形キープできてるよね。お酒をたくさん飲んでるイメージがあるけど、和田アキ子さんが体形を維持できている秘訣を聞いたほうが為になるのかもしれないよ。今日の3人は減らした体重を維持できるのかな〜?維持する方法を考えていなきゃ必ずリバウンドするもんね。体重を減らす方法と維持する方法を一緒にセットで紹介しないとね。維持段階の食生活をダイエットで身につけるのが理想だよ。それが本当のダイエットだと思う。言っても、私はまだなかなか維持生活に入れずにいるんですけどね。長い期間、今の状態が続いているし、ある意味リバウンド中のような気もするけど(苦笑)朝にホットヨーグルトダイエット、昼にまいたけダイエット、夜に焼きトマトダイエットでもしようかな?(笑)応援いつも感謝しています二つのブログランキングに参加しています。今日の合計1825キロカロリーレコーディングダイエット今日の札幌は寒かった。深夜に雪が降ったようで山が白くなってました。今朝の体重は700g増えて65.6kg(41.4kg減、あと2.6kg)体脂肪率は0.4%増えて13.6%やはり「水分リバウンド」だと思われる体重増。これが正常な身体の反応だから。今日はトイレの回数や量も多かった感じだったので、貯水モードは解消された模様。正常な身体に戻ったんじゃないかな?明日の朝の体重が正当な数値だと思われます。昨日はビューティーコロシアムのスペシャルがありました。録画してまだ見てない部分はあるんだけど、アジアン馬場園さんの酢野菜ダイエット、渡辺直美さんのダイエット、赤いプルトニウムさんのさつまいもダイエットは見ました。赤いプルトニウム(赤プル?)さんのサツマイモダイエット。彼女、本当に頑張りましたよね。1ヵ月半で10キロ以上痩せたんだったかな。頑張りすぎは心配ですが、でも、本当に頑張ったと思います。痩せたし、とても綺麗になってました。昼か夜の1食をサツマイモに置き換えるダイエットですから、他の2食がいつもと同じなら、絶対に痩せるに決まっていると思いますが、やっぱり一生続けられるダイエット方法じゃないとダメだとは思うんですけど、昼食をサツマイモにするのなら、私なら一生できるかもしれません。サツマイモ、おいしいしね。昔の日本人は、昼食のお弁当がサツマイモって時代もあったわけだし、戦時中は芋しか食べられなかったことだってあったんだし・・・。美味しいサツマイモを通販などでお取り寄せすれば、とっても贅沢で満足できるダイエットになるかも。サツマイモなら食物繊維も多いでしょうから便秘解消にも役立ちそうだしね。甘いからダイエットには向かないように思われてるかもしれないけど、GI値で見ると、ジャガイモなんかより全然ダイエット向きだったはず。オヤツにアマ〜イさつまいもを食べるほうが、ケーキなどを食べるより良いはず。さつまいもダイエットはオヤツではなく1食ですけどね。さつまいもは結構お腹にも溜まるからいいかも。黒豆ダイエットで黒豆が売り切れているみたいだけど、次はさつまいも?黒豆ほど手軽な印象じゃないから、売り切れるほどはブームにはならないかな?でも、赤プルさんのあの頑張りとダイエットのあの成果を見た人は、とても刺激を受けたんじゃないかな?あ〜ダイエットに関係なく、美味しい石焼イモが食べたいな〜。