58.2キロ・・・となっていました。2キロ痩せたと思っていたのに、これじゃあ、もとの木阿弥です。減量成功者が登場!朝と夜の体重差をなるべく少なくして、痩せていく・・・という方法だそう。記事によると「まず、食事のバランスを見直すこと。豆腐などのたんぱく質は1食分で手のひらサイズのものをしっかりとること。野菜もたっぷりとるように心がけて。ビタミン、ミネラル不足もダイエットの敵。その分、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を少なめに」と坂根先生はアドバイスする。夕食の時間が遅いと内臓脂肪がつきやすいため、食事時間も見直したい。生理前や生理中はホルモンの関係で体重が落ちにくくなることも覚えておこう。生理前だからなのかなあ~少し、夕食の時間を早く・・・と注意したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食事の内容と時間がモロに影響!2016.01.25~2015.02.05の食事日記です。...食事日記★2015.11.22~2016.01.25気づいたら、1年近くも食事日記をサボったみたいで。...【1食おきかえダイエット】オルビス『プチシェイク』が美味しい♪コスパもいいよ!オルビスさんの「1食おきかえダイエット用プチシェイク」のご紹介です。