TV情報サタデープラス(7月2日)夏のダイエット効果特集で取り上げられたドライおから。89KG→86KG3KG減お腹周り・・・・99cm→94下腹部周り・・・99cm→93.5ニッチェさん&元木大介さんがドライおからダイエット生活を2週間試した感想はこんなに楽に効果が出るなんて!私も以前からドライおからは腐らないので食品庫に常備していますがダイエットにこんなにも効果があるなんて知らなかったから、すご~く損した気持ち(笑)ではでは、ドライおからの、何故・どうしてを書いていきますね。夏太りの原因は、腸内環境の悪さにある。ドライおからはスプーン3杯で、1日分の食物繊維が摂れるので夏場の腸内環境を整える救世主!豆腐・豆乳の製造過程でできる残りかすであるおからは食物繊維の宝庫です。大豆から作られている食品で、その大豆の健康効果が素晴らしいものである。下げる大豆ペプチド・・・・・体脂肪の燃焼促進おからに含まれるオリゴ糖が善玉菌を増やして腸内環境の改善の効果もある。おからの食物繊維100g中11.5gドライおからの食物繊維は100g中43.6g!レタスの約30倍の食物繊維があることになる。FIBER(食物繊維の王様)と称されている。ドライおからの食べ方1日大さじ山盛り3杯(30g)を食事と一緒に食べるだけ!便通改善&食事のかさまし効果でダイエットに効果があるとされている。カレーを煮込む時・マーボーなす・ご飯に混ぜるなどなど普段の食生活に、ドライおからをほんの少し入れるだけで毎食入れていれば、大さじ3杯なんてあっという間に食べられます。その結果、便通が改善されて便秘解消。すると腸内環境が良くなるために夏場のダイエットにピッタリのダイエット法なんですって。1日で必要な食物繊維は男性・・・・・20g女性・・・・・18gドライおからを大さじ3杯食べると、一日の食物繊維が摂れてしまいます。ドライおからにすると、食物繊維はそのまま、栄養成分は凝縮されるので大さじ3杯食べると、それだけでおからの栄養素が摂れてしまいます。フライパンにクッキングペーパーを入れ、そのうえに普通のおからをおいて約30分空入りする。200度のオーブンで15分加熱。使いたいときに水で戻すとすぐ使えて、保存も長くできるからとても便利です。そんな時間無いという方には、とっても便利なドライおからが売っています。わが家にあるのは、スーパーでその時々売っているドライおからです。作れるのなら、安心できるお豆腐屋さんでかったおからで作る方がより安心ですね。ダイエット繊毛料理教室をされている木の下あおいさんのレシピも紹介されていました。木下あおい【後払いOK】【1000円以上送料無料】ちなみにわが家では、ハンバーグそしてミートローフのパン粉の代わりにドライおからをいれたりして食べています。ハンバーグ・ミートローフなどのような混ぜ込むものだとさらにわからなくって、美味しくいただけます。番組で紹介されていたドライおからの食べ方ヨーグルトにトッピング・・・ヨーグルトにはドライおから小さじ1位が適量ヨーグルト(乳酸菌)とオリゴ糖を含むおからは腸内環境の改善。ドライおから入り餃子・・・・肉の量を減らして、その分ドライおからを入れる。食べ応えがあるので、お腹が満足ドライおからごはん・・・・・ごはんに入れてかさ増し。梅干し・胡麻などと混ぜて大葉をトッピングドライおからとろろ蕎麦・・・とろろに混ぜて蕎麦にトッピング食物繊維が約10gになる。ドライおからとサラダ・・・・サラダに、粉チーズのようにトッピング食物繊維5g+ドライおからと野菜炒め・・・味が変わらず美味しい。ドライおからとマーボーなす・水分が減るため、かさ増し効果抜群。小さじ1ミニトマト・オクラは食べやすい大きさに切り、混ぜるだけで完成。健康効果(木下博勝ドクターがチェック)ドライおからは水溶性食物繊維(便のカサを増やす働き)、わかめ・オクラは水溶性食物繊維(便を柔らかくする働き)が一度の摂れるというのはより腸内環境を改善してくれる。納豆は発酵パワー(整腸作用で代謝力UP)ビタミンB2(脂肪燃焼効果)があり美肌にもよく、良いことずくめで、最強の美腸レシピです。排泄効果を高めるためには、お水を多く飲むと良いということでした。サタデープラス|夏のダイエット効果ドライおからでダイエットの感想ドライおから、せっかくわが家には常備しているのだからもっともっと活用しなくっちゃと思った今日のサタデープラス夏のダイエット効果ドライおからでダイエットでした。夏も後半に差し掛かると、肌・体ともに春先から蓄積してきている紫外線の影響でかなりのダメージを受けます。女性ならずとも男性も冷えは万病のもと。体温が一度下がるとがんになるリスクが上がるといわれてい...記事を読む元日早々、腸閉塞で入院!元日早々の入院。原因はイレウス(腸閉塞)です。退院後は出来るだけ動くことで、腸閉塞が起こらないように予防するといいそうです。記事を読む毎年梅雨の時期に感じるダルさは、「梅雨だる」だった!毎年5月下旬から7月半ばまで感じる不調。毎年のこの症状は「梅雨だる」という症状だということを初めて知りました。話題のイミダペプチド(イミダゾールジペプチド)で今年も元気に梅雨を乗り切りたいと思います。癌患者を支える家族の心は毎日UPDOWNがすさまじい。大切な家族のことを思っていろいろしても、なかなか伝わらなかったりと、支える側もうつ状態になったりしてしまいます。なると責めなくていいのに自分を責めたりしてしまいがちです。うまくストレスを発散するのも大切です。「林修の今でしょ講座」で放送された”自律神経の疲れを解消する方法」。体のだるさは脳の疲れということが、最近の研究で明らかにされてきました。年中の悩み倦怠感と疲労解消にイミダペプチド(イミダゾールジペプチド)買っちゃいました。今は50代ですが30代のころから言いようのない倦怠感と疲労感に悩まされています。記事を読むメディアで話題沸騰ミドリムシ|ミドリムシナチュラルリッチがとってもお得に試せる!いま話題のミドリムシ。更年期には大豆のイソフラボンをたくさん食べるとよいといわれています。60代の健康食生活ノート.。