1種類だけじゃつまらないし、2個、3個って食べたいですよね。あれだけ種類があると。パン屋さんのパンはカロリー表示されてないから300kcalで計算してみました。もりもとは低価格なので高カロリーなものが少ないのかもしれませんが。09:06こんばんは、サウザーです私より年上の工藤と木田が現役で頑張っているなんて励みになります!長い現役生活を続けるには体の管理も欠かせないですし、試合に出続けていくモチベーション維持も凄いことですね。レコダイを始めてパンは量から質に変わりました。カロリー内で少しでも美味しいものをという...セコイ(笑)長期出張も4ヶ月目に突入しましたが、なんとか体重を維持しています。20:07サウザーさん、ありがとうございます。お元気でしたか?ホント、工藤や木田は凄いですよね。工藤は何年も前から大学で聴講生として勉強したりしていたし、専門のトレーナーを自費で雇ったりしてましたよね、確か。早いうちから意識しているかどうかが肝心なのでしょうね、きっと。それに、おっしゃるようにモチベの維持のほうが身体よりキツイかもしれませんよね。「パンは量から質に変わりました」というのは、とてもよく分かります。美味しくないものでカロリーを使いたくないんですよね。制限があるのなら、できるだけ美味しいモノを食べたいと私も思います。出張、4ヶ月目に突入ですか!大変ですね。体重を維持できているのは素晴らしい!レコダイをやったことで「適量」というものを知ってしまうと、それを無視し続けない限りリバウンドはありえないような気がしています。知っていることを無視し続けるのは、かなりの罪悪感があるのではないかって予想しています。[必須入力]この記事へのトラックバックいろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。