★スロージョギングの基本は、その言葉の通り、ゆっくり走ることです。疲れにくいスピードで行うので、お年寄りでも体に無理なく行えます。健康を維持することはもちろんのこと、ジョギングよりもダイエットに効果が高いといわれています。「目覚めがすっきりしない」といった、何となく不調を感じている方も多いのでは?これらの症状は血行不良によるものかもしれません。涼しくなって一安心と思っても、気温が下がってくると血圧は逆に高くなりやすくなります。秋は血圧をみなしてみるチャンスです。上は140以上なら高血圧の範囲に入ります。私の場合スイカ・メロンを食べると喉がかゆくなってしまいます。最近は天候が不安定で天気予報を見ていても雨に降られたりします...やはり折りたたみ傘を携帯するのが1番確実ですね。定年後は時間に追われずのんびり過ごしたい方が多いのでしょうか。子どもの頃は面倒なことも多い兄弟・姉妹ですが、ある程度の年齢からは楽しい事も増えてくるのではないでしょうか。私も妹弟がいて良かったなぁと思います。アンケートの結果はこちらから↓↓↓http://www.cocomiru.jp/contents_3262.html※既にご回答頂いている場合は一覧には表示されません。