摂取と消費のカロリー表を作っておく。フルータリアン生活(バナナが主食、牛乳付き)だと摂取カロリーは1000kcalは行かなそう。体重は53キロぐらいで下げ止まり、一食を玄米菜食(上記の写真)にすると57キロぐらいで落ち着く。(身長は177cmで、最低体重は今の所、去年の山籠り時(遭難したわけではない)の48キロ。)摂取カロリーよく食べるもののカロリーをリストアップ。)バナナジュース:350kcalパパイヤミルク:260kcal写真のような菜食でのカロリーは400~500kcalぐらいか?。