美しい季節、安心して感覚を開き健やかな秋をお過ごしください。水を飲む冬は乾燥の強いシーズン。水分補給の大切な時期です。水が不足してくるといろんな違和感や症状が出てきます。皮膚がカサカサしてきて、かゆみが出てくる。関節の動きがカクカクして、運動が不自然になる。たんがからんで、咳が出る。風邪や喘息的な症状になる。尿が濃くなり、回数が増える。体がむくみ、だるくなる。目が疲れやすく、肩が凝る。頭の血が降りにくくなり、頭痛がする。神経痛やリウマチ的な症状が出てくる。腹部が整っていて、こうした症状が出てくるようであれば、そのほとんどは水の不足です。本格的に暖房が入り始めたら、冷たい水をちょっとずつ味わうように飲むようにしましょう。ねじりのふりこや体をゆする動きをして、それから水を飲むと、とても吸収がよくなります。朝起きた時や、運動や入浴の後もとてもよいタイミングです。心をおちつけて、体の潤いを感じてみましょう。一口ずつ、ていねいに飲んでください。学校」来季の募集も始まっています。再受講のかたも、お申し込みおまちしています。「秋」の章を執筆中です。今日中に仕上がるかな^^講座のほうは、ちょうど今週土曜日、11/10(日)京都朝日カルチャーで「季節の気功・霜月〜冷えに強くなる」です。朝晩すこし冷える時も出てきました、ちょっと先取りで対策が吉ですね。内容の案内は「冷えは、筋肉の収縮過多です。冷えを強く感じ、寒さの影響を受けやすくなってしまいます。緊張した筋肉をできるだけ速やかにゆるめること。足湯をして足をゆるめるとよいものです。縮んだ足の筋肉をゆるめると、骨盤が動き出し体が芯からホカホカしてきます。13-15時半、椅子式で東山も見えて、気持ちのよい時間を過ごしていただけます。どなたでも参加できますよ。*来年の「気功の学校」に興味ある方は必須。詳細・申し込みはこちらから。