2016/07/02歯磨きは毎日しているから、虫歯の心配なんてないよ!なんて安心しているアナタ、、当たり前の習慣が間違っているかもしれません。磨いてるのに、なぜか虫歯になる人っていますよね。これは、ブラッシング方法の他に、歯磨き直後に口をゆすぎ過ぎている可能性もあります。えぇ~っっ?歯磨き粉はしっかり流さないとダメでしょ?そう思うのも無理ありませんが、実は歯磨き後すぐに口をゆすぐのはNGなんです。Mailの記事を参考に解説します。今までの思い込みを、改めなくてはいけませんね。歯の裏側も丁寧にブラッシング頻繁な間食は避けるまとめ歯磨き直後は口をゆすがない誰もが習慣にしているブラッシング直後のすすぎについて、専門家は否定的です。多くの人は理解できないかもしませんが、歯磨き粉で口内環境を整えるためにも、直後にすすぐのは良くありません。歯にフッ化物を残すためにも、ブラッシングした後に歯磨き粉を吐き出さず、少なくとも30分間置くのが理想です。同様の見解を述べている日本の歯科医師も少なくないので、この方法が効果的なことは間違いないのでしょう。何回も口をすすいでいる人にとっては、少し抵抗があるかもしれませんね。いえ、9割以上の歯磨き粉には、フッ素など歯に有効な成分が入っているため、完全に洗い流すことは良くないのです。歯磨きは食後30分空けてから朝は時間がなく慌ただしいかもしれませんが、ブラッシングの前に食後30分は待つことが重要です。オレンジジュースなどの酸性飲料は、歯のエナメル質を柔らかくする性質があるので、ブラッシングの前に口のpHバランスが整うのを待つことが重要です。それさえも難しいほど急いでいる場合は、歯を保護するために、ミルクのようなアルカリ性の飲料を飲むようにしましょう。いずれにしても、酸性の食べ物や飲料を口に入れた後、すぐに歯磨きするのは避けるのが無難です。優しくブラッシング・2分間以上は必要ブラッシングに力を入れ過ぎると、歯のエナメル質が削れて損傷してしまいます。歯ブラシの毛は主に「柔らかめ」「普通」「硬め」の3種類があります。柔らかいと磨いた気がしないという理由で、硬めを選ぶ人も多いのですが、結構これが歯を傷付けているのです。最適なのは毛先が柔らかいブラシですが、抵抗があれば普通の硬さのブラシを選びましょう。歯ブラシの持ち方は鉛筆を持つように、握りしめるのはいけません。歯磨きに要する時間も個人差はありますが、一通り軽く磨いているだけでは、歯石や食べカスが除去しきれません。最低でも2分間を必要とするのは、急ぐことで強いブラッシングをしてしまい、歯を傷つけてしまうためです。LINK歯の裏側も丁寧にブラッシングしっかり磨けているという人は別にして、歯の裏側は無視して、外から見える表面だけを磨く人もいます。プラークは歯の表面だけでなく歯の裏側にも構築されますので、全方向から丁寧にブラッシングすることが非常に重要なのです。シャワーの合間に歯磨きをするのは効率的にも思えますが、プロセスへの注意力が散漫になります。十分な歯のケアをするためには、鏡の前でブラシが45度なのを確認し、ムラがないかチェックしながら歯を磨く必要があります。手抜きすると歯垢や歯石ができたり、歯の黄ばみにもつながるので丁寧に磨きましょう。[関連記事]歯を白くする方法!ウコンで簡単ホワイトニングと抗菌も!歯石取りは自分で!ココナッツオイルで痛みもなくスッキリ頻繁な間食は避けるあまりにも間食が多いと、ブラッシングで歯に大きなダメージを与える可能性があります。通常は口内に中立のpHレベルがあり、食べることでpHレベルが低下します。これが酸性に変化するため、エナメル質の問題につながります。pHバランスが唾液によって正常な状態に戻るために5分かかります。長時間にわたり歯が酸性の環境下にあると簡単に損傷しますので、絶え間なく間食を繰り返すのは良くありません。まとめ歯磨き直後にゆすぐのはダメな理由と、正しい歯磨きについて解説しました。今まで正しいと思っていた習慣が逆効果では、かなりショックですよね。磨けば良いというものではないので、この機会にしっかり覚えておきましょう。一度、大切なポイントをまとめます。歯磨き直後は口をゆすがない歯磨きは食後30分経ってから少なくとも2分間はブラッシング毛先の柔らかいブラシで裏表とも優しく磨くダラダラ間食は避ける毎日しっかり歯磨きしても虫歯になるという方は、思い当たることもあったのでは?歯は一生の付き合いになりますので、いつも健康な歯で美味しく食べられるようにケアしましょう。※歯の痛みが辛いけど、すぐ歯医者に行けないときの参考に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。(IBS)は、世界で最も一般的な機能性胃腸障害といわれています。睡眠不足や不眠が続くと、様々な病気の要因にもなります。猛暑のシーズンになると、熱中症が心配になります。...ストレス解消に効く食べ物!毎日の習慣にして心身リラックス!現代人は誰もがストレスを抱えており、イライラすることが多いものです。...顔のしわの取り方!若返り効果のパックでマイナス10歳?!加齢で顔のしわが増えるのは仕方ないものの、鏡を見るのも憂鬱になりますね。...インフルエンザに効果あるアロマと使い方!風邪や喉の痛みにも今年はインフルエンザが猛威を振るいました。