回せ!2011/06/25リカバリーでくるくる休養日にすることにしていけど、乗るか乗らないかをベッドのなかでだらだら考えていて、出かける間際に少しだけ乗った。95rpmぐらいのケイデンスで。90rpmぐらいのケイデンスで。心拍トレーニングのアドバイスを受けたときに、ケイデンス90ぐらいで回して心拍120以下というのを言われたが、回すとすぐに130ぐらいになってしまう。それがたぶん今年の4月ごろかな。それからほかの練習をあれこれやっていて、今回心拍を見ながらやってみたところ、95ぐらいで回して心拍130ぐらい。90まで落としたら心拍120を切るぐらいで回せるようになっていた。乗った時間も短いけど、120bpm以下で90rpmというのもできるようになったんだなーとしみじみ。