.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。顎が前に出てきませんか。顎が出てくると、背中の筋肉がひっぱられて猫背になってきます。おなかや丹田にうまく力が入らないので、骨盤が寝た状態になってきます。多くの人は、この、間違った形のまま姿勢を良くしようと無意識に上体を起こすので、おなかがぽっこりになってくるのです。高齢者に多く見られる姿勢ですね。やせていても、この間違った姿勢だとおなかがぽっこり出て見えます。人間の背骨は横から見た時に自然なS字カーブを描いているのが正しい状態と言われています。このS字が崩れると「おなかぽっこり」への道を歩んでしまうのです。肩こりや腰痛の原因にもなり、いいことは何もありません。〇〇さんの背骨はいかがでしょうか。「おなかをへこまそうへこまそう」と思う前に、まずは猫背を治しましょう。そのためには「顎を意識!」です。顎が上に上がっていても良くありません。顎を引いて首の後ろが伸びる感覚をつかみましょう。背骨の真上に頭蓋骨が乗るイメージです。背骨と首の境目にひとつ出っ張った骨があるのですが、その骨と顎を結ぶ距離ができるだけ短くなるようなイメージです。壁に後頭部をぴったりつけると体感しやすいので、試してみてください。日常生活の中で自分の顎がどうなっているかを感じて、はっと気づいたら首の後ろを伸ばす(=顎を引く)よう矯正していきましょう。体感として感じることが大事です。自分で自分の後ろ姿は見れないので、家族にお願いしておいて、不意打ちで横から&斜め後ろから撮影してもらうのもひとつの手です。日々、意識して続けていれば、おなかだけでなく、立ち姿や歩き方も変わって素敵になること間違いなしです。