ぎっくり腰ぎっくり腰ぎっくり腰とは、何かのきっかけで腰に激痛が走り、ほとんど動くことができない状態です。その痛みは安静にしていても痛む場合があるほどです。「魔女の一撃」とも言われ、その痛みがどれほどのものかがうかがえます。急にぎっくり腰のような状態になってしまうのでしょうか?ぎっくり腰の原因ぎっくり腰は突然襲ってきます。顔を洗った時くつしたをはく時このように、動作のなかでぎっくり腰になるわけですが、ここで注目してもらいたいのがくしゃみをした後や顔を洗った時になる場合があるのです。経験のあるかたは驚かないと思うのですが、そうでない方は「えっ、そんなんでなるの?」と感じたことと思います。実際にこのような方は多いです。なんでそんな弱い刺激でぎっくり腰になってしまうのでしょうか?それは、長い間、腰に負担をかけ続けていたからなのです。その負担がピークに達した時にちょっとしたきっかけでものなかでぎっくり腰になってしまうのです。太い針金があるとします。これを折ろうとしても最初はなかなか折れません。それを何回か続けていくと最後のほうには簡単に折れてしまいます。「ぎっくり腰=簡単に折れてしまう」というわけです。本来、ぎっくり腰になる前に痛みが出ていればこの段階で対策をしっかりとしていけば、ぎっくり腰になるようなことはありません。なるまで全く痛みを感じない場合があります。した痛みがあっても我慢してそのままにしてしまうことが多いのです。ぎっくり腰の症状は突然出ますが、このようになるまでにはかなりの時間をかけているということなのです。ぎっくり腰になりやすい状態これは、ふだん何も腰まわりに痛みや違和感を感じない場合、つまり自覚症状がないので全く気付きません。ここでは、ぎっくり腰になりやすい状態をいくつかあげていきます。したを立ちながらはく長時間同じ姿勢でいてもつらくない朝起きる時に腰が重い前より身体が硬くなった感じふくらはぎがよくつってしまうよく中腰の状態で作業してしまう物を取る時に腕だけを使っているなど、当てはまることが多くあるのではないかと思います。ぎっくり腰の痛む場所ぎっくり腰といってもどこに炎症を起こしていて痛みが出ているのでしょうか?それは、関節や筋肉に炎症が起きることによってでてくるのです。関節の炎症では、仙腸関節と背骨(腰椎)の関節の炎症だとされています。仙腸関節とは骨盤を形成である関節です。ここの関節の動きが悪くなったり、炎症を起こしたりするとぎっくり腰になってしまいます。背骨(腰椎)の関節も同様に炎症を起こしぎっくり腰を引き起こします。2.筋肉の炎症これは、背中の筋肉です。表面にある筋肉というより身体の内にある筋肉を損傷しています。このぎっくり腰のほとんどは、筋肉だけではなく関節の炎症も伴っています。ぎっくり腰にならないためには?ここまで、ぎっくり腰の原因やなりやすい状態をお伝えしましたが、こうならないようにするにはどうしたら良いかをいくつか挙げていきましょう。睡眠をしっかりとる同じ動作を続けない上に挙げたことは、腰に対してだけではなく、身体全体にも共通していることです。ぎっくり腰にならないようにするには、やはり、ふだんの身体に対する意識がとても大切になってくるのです。