断食明けの回復食3日目現在、感じている変化。>デトックス断食明けの回復食3日目現在、感じている変化。無事に2日を乗り越えました。́・ω・))、それでも調子はいいですね。反省をして、今朝は豆乳&バナナ&リンゴのミックスジュース。本当に胃腸の調子は一気に上がってきました。断食に入る前、暴飲暴食の週末が続いたことがダメだったのでしょう。外食があっても、腹八分目に抑えられる人になりたいと思っているのですが、このあたりに関しては別記事にします。今回は1日断食→回復食2日目までのことをツラツラと書きますー。感じていますが、事実だけを列記していきます。これはやはり落ちます。45キロ→43キロへストーンと落ちました。́・ω・)今後はこれをまた45キロに戻すべく鋭意努力をしていきたいと思いますが、意識するは腹八分目です。今回、わたしは断食中もバナナ+豆乳、バナナ+野菜ジュースを飲んでいました。それでも落ちますよーダイエット目的の方に断食は即効性はあると実感します。不調を感じていた胃腸が一気に上向きました。朝だけプチ断食では解消されなかったムカムカ感や不調が一気に解消され、落ち着きましたわーよかった、よかった。食べ過ぎていたのねーと妙にシミジミしました。痩せ体型から、いかにしてBMI20に近づけるかを考えてみる。BMI20にのせようと変に意識ばっかりしていたかもしれない、と反省ちう。結果として痩せてしまい、逆戻りですが、まずは45キロ、そして、46キロと少しずつ階段を上りたいです。これは断食中に顕著に感じました。断食をすると割と頻繁に感じます。デトックス作用が働いているのだろうと思います。昔、読んだ断食関係の本にそのように記載されていたことを記憶しています。3日とか1週間の断食に入ればその傾向がより顕著になるようですね。回復食に入ると落ち着いてきました。3日目の今朝はほとんど感じていないレベルですね。