静香/アロマセラピストどんなときも自分の気持ちや状態に寄り添ってくれるものを選ぶ2019.9.17少しずつ涼しくなってきました。夏の終わりから秋へと、季節の移り変わりを感じながら上手にアロマテラピーを利用して過ごしていきましょう。シチュエーション別、秋にオススメの香りもご紹介します。Tweet少しずつ涼しくなってきました。それぞれの秋の過ごし方を始めている方もいらっしゃれば、まだ夏の名残を感じている方もいらっしゃるかと思います。9月もすでにもう半ば。季節の移り変わりを感じながら上手にアロマテラピーを利用して過ごしていきましょう。読書の秋のおともにも本を読んでいますか?紙媒体の本もあれば、スマホでも本が読める時代。涼しくなってきて、読書をしながら秋の夜長をゆっくり過ごすというのも良いものです。ほんの少し香りも使ってみてください。あなたが読んでいる本のジャンルや内容に合わせても良いと思います。本を読むのに合いそうな香りを選び、ぜひ芳香浴を楽しみましょう。私自身が読書の時に使うのは、フランキンセンス、ローズマリー、スイートオレンジ、ラベンダー、ローズウッドなどの香り。どの香りも主張し過ぎず、ほんのり香らせることができて、読書の邪魔になりません。ポイントはほんのり香る程度にするということ。香りが気になって読書が進まないということがあってはならないですし、まして香りの印象が本の内容を邪魔してしまったり結び付き過ぎてしまっても、印象が残りすぎて人によってはしんどくなってしまうことも。良い方向に進めば良いですが、必ずしもそうとは限りませんので、なんとなく良い香り、という程度にとどめておくのが一番かと思います。ベルガモットの香りを使うときには、自然とアールグレイティーが飲みたくなります。紅茶やハーブティーを飲みながら読書をすると、温かさが沁みて良いものです。センチメンタルなときに秋は少しもの悲しい気持ちになることもあります。外へ出て深呼吸をするとすっかり秋の空気を感じます。明るく元気で、植物は青々とし鮮やかな花がたくさん咲いていた夏という季節から、少し落ち着いて葉が落ち始める季節になると、涼しさや寒さも加わり気持ちもちょっぴりセンチメンタルになります。そんな時は、自分自身の心に寄り添ってくれるような温かみを感じられる香りを選ぶと良いですよ。私がこのような気持ちの時に使いたくなる香りは、スイートマージョラム、ネロリ、ホーウッド、ゼラニウム、ベルガモットなど。夏によく使っていたペパーミントやグレープフルーツ、レモンなどの明るくて軽くて元気な気持ちになる香りとは異なり、少し落ち着いていてこれらの香りよりも長く香りそうなものばかりです。ネロリは特に好きな香りです。ビターオレンジの葉や小枝からとれるプチグレンという香りもありますが、ネロリは花からとれる香りなので、プチグレンの力強い香りよりもちょっぴり控えめだけれど隠しきれない華やかさを感じられます。夏の終わりから秋にかけての季節の変わり目などにオススメです。一息つきたい時に寄り添う喉ごしの良い冷たい飲み物から、最近は身体中に沁み渡りそうな温かい飲み物を頂くことが多くなりました。身体に沁み入るという点ではやはりハーブティーがオススメです。自分の口に合うものであればそれがベストだと思いますが、カモミールティーやローズヒップティー、冷えが気になり始めている方はジンジャー入りのハーブティーなどもオススメです。自分のために淹れる1杯をゆっくりと飲めば、心と身体を労わることにも繋がり、ストレスケアにもなります。ハーブティーを飲むことに慣れていない方は、ハチミツなどをティースプーン1杯加えると飲みやすくなりますよ。ミルクを入れてみても良いかもしれませんね。眠る前にハーブティーを飲めば、お腹も温まりリラックスして自然と眠りにつけることも。秋の夜長にしっかりと睡眠をとりたい時にもオススメです。疲れていてわざわざリーフの状態から淹れるのは難しい、面倒くさいという方も多いと思います。今はティーパックタイプのものもありますので、そちらから試してみても良いですね。ティーパックタイプのものは、淹れるのも処分するのもラクチンです。手軽に取り入れたい方にはとてもオススメです。リーフで飲みたいという方はぜひリーフのものを使ってください。自分のさじ加減一つで香りも味の濃さもやはり変わります。それがまた良いと思うのです。ハーブティーもフレッシュなものとそうでないものがあります。フレッシュハーブティーの良さもあればドライのハーブティーの良さもあります。あなたの好みや状態、環境に合わせて無理のない範囲で生活の中に取り入れても良いかもしれません。いかがでしたでしょうか。今回は、秋という季節で起こり得る出来事や気持ちに寄り添ったアロマテラピーの話を書きました。香り選びはなかなか難しいこともあると思いますので、上記のシチュエーションの時にオススメの精油をぜひ試してみてくださいね。年始だからこそオススメの香り今年も半月が過ぎました。お正月モードからは脱却できましたか?年始から頑張って飛ばし過ぎると、体調を崩してしまったり燃え尽きてしまったり。そんなこの時季だからこそ、オススメの香りをご紹介いたします。使いたいアロマテラピー3月になりました。この時期は卒業や卒園、異動、転勤など何かと人が動くことが多く、なんとなく心もザワザワし落ち着かないことも。静香/アロマセラピスト夏でも香りを使って爽やかにセルフケア夏本番。何をするにも億劫で面倒に感じてしまう今の季節、簡単に、手軽に日常生活でできるアロマテラピーをご紹介します。暑いこの季節をアロマテラピーで乗り切りましょう。大型台風19号が大変な爪痕を日本中に残していきました。被災された方々には心よりお見舞い申し上げます。心穏やかに暮らすのが難しい状況が続いています。自然の驚異も感じましたが、自然の豊かさややさしさも私たちは普段から同時に感じています。日常を取り戻せるような「自然」を今回はご紹介します。静香/アロマセラピスト夏至の夜をアロマテラピーとキャンドルナイトで静かに過ごす関東でも梅雨入りし、そしてもうすぐ夏至です。今日はアロマテラピーを取り入れた夏至の過ごし方のご提案です。した梅雨の夜を心地よく過ごすアイデアをご紹介します。産科婦人科での妊産婦へのケアやリラクゼーションサロン勤務、サロン立ち上げなどに携わる。リラクセーション専門サロン「香温-かおん-」開業。サロンのみならずスクール事業も行う。年始だからこそオススメの香り今年も半月が過ぎました。お正月モードからは脱却できましたか?年始から頑張って飛ばし過ぎると、体調を崩してしまったり燃え尽きてしまったり。そんなこの時季だからこそ、オススメの香りをご紹介いたします。使いたいアロマテラピー3月になりました。この時期は卒業や卒園、異動、転勤など何かと人が動くことが多く、なんとなく心もザワザワし落ち着かないことも。静香/アロマセラピスト夏でも香りを使って爽やかにセルフケア夏本番。何をするにも億劫で面倒に感じてしまう今の季節、簡単に、手軽に日常生活でできるアロマテラピーをご紹介します。暑いこの季節をアロマテラピーで乗り切りましょう。大型台風19号が大変な爪痕を日本中に残していきました。被災された方々には心よりお見舞い申し上げます。心穏やかに暮らすのが難しい状況が続いています。自然の驚異も感じましたが、自然の豊かさややさしさも私たちは普段から同時に感じています。日常を取り戻せるような「自然」を今回はご紹介します。静香/アロマセラピスト夏至の夜をアロマテラピーとキャンドルナイトで静かに過ごす関東でも梅雨入りし、そしてもうすぐ夏至です。今日はアロマテラピーを取り入れた夏至の過ごし方のご提案です。した梅雨の夜を心地よく過ごすアイデアをご紹介します。