自分メソッド皆さん、『朝活』してますか?私は去年から、朝4時半に起きるよう意識しています。(現在朝6時)そしてこの話をすると、大体の人から「もしかして、最近流行りの朝活ですか!?」と言われます。始めに言っておきますが、私は『朝活』という言葉が嫌いです。それは、この単語には誰もが見落とす危険が潜んでいるからです。危険1.早起きで効率が下がってしまう危険2.睡眠時間を削ってしまう危険3.『朝だけ活動』になってしまう本当はどうするべきか何故、何を朝行うのか考える自分でやってみてから考えるあとがき続き皆さんは『朝活』という言葉を聞いて、どんな内容を思い浮かべるでしょうか。『朝早く起きて効率よく活動する』というイメージだと思いますが、これは全ての人にとって効率の良いやり方ではありません。間違った朝活は、逆に効率を下げ、朝以外の生活にも様々な影響を及ぼします。ここでは、朝活が危険な理由を早起きで効率が下がってしまう睡眠時間を削ってしまう『朝だけ活動』になってしまうの3つに分けて見ていき、最後に『本当はどうするべきか』をご紹介します。危険1.早起きで効率が下がってしまう皆さんに質問です。