2018/4/3こんにちは。春の訪れを全身で感じられる今日このごろ。〇〇さんはごきげんで過ごしてますか?今日は4月の最初の配信日ですので、恒例の吉日カレンダー情報をお届けします。〇〇さんの行動のきっかけになる日があれば是非活用してみてください。一粒の籾が万倍にも実る稲穂になるという意味の日。良い結果を得たい時、何か大きくしたいプロジェクトを始めたり、投資をするなど「増えてうれしいこと」を行動に移すと結果が万倍になる。プレゼントをあげたりビジネスでプレゼンをする時にこの日を選ぶと最も効果があらわれる。神仏に供え物を捧げ、健康長寿を祈ると病気快復する。薬膳料理を食べたり、鍼灸・指圧・マッサージを受けるなど健康に良いことをすると効果的。この日に貯金をする(銀行口座にお金を入れるなど)、お金を増やすための投資をする、または取引先からお金を振り込んでもらうと金運、財運が上がる。歯ブラシを新調しましょう!月初めです。3月は花粉症対策と水分摂取に関する話題でした。1日に1500ccの水分摂取で認知症が予防できるだけでなく改善も期待できるという情報に驚いたかたも多かったようです。ご両親やご親戚に広めてください。〇〇さんご自身の健康のためにも毎日実践してくださいね。水筒を持ち歩こう::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::記事はこちら☆4月が〇〇さんにとって良い月になりますよう。2018/4/7〇〇さん、こんにちは。〇〇さんは1日に何時間、椅子に座っていますか?何時間、パソコン作業をしていますか?何時間、スマホを操作してますか?その時の姿勢を客観的に思い起こしてみてください。横から見た時の〇〇さんの状態を思い描いてみましょう。顎が前に出ていませんか?前傾姿勢になっていませんか?逆に背筋をピンと伸ばしすぎて反っていませんか?だらしなく背もたれにもたれすぎていませんか?肩が前に入っていませんか?胸が閉じて呼吸が苦しくないですか?視野が狭くなっていませんか?その姿勢が腰や首・肩に負担をかけています。立ち姿勢よりも座り姿勢のほうが身体への影響が大きいと言われています。姿勢ひとつで疲れかたが変わってきます。同じ作業をするにも楽に出来るほうがいいですよね。背骨の上に頭蓋骨が自然に乗った状態を意識するようにしましょう。腰痛や肩こりの度合いも変わってくるでしょう。〇〇さん、よい週末をお過ごしください。2018/4/10〇〇さん、こんにちは。前回『座り姿勢を見直そう』という話をお届けしましたが、読みながら自らの姿を省みてハッとされたかたが多かったようです。『まずは意識する』ことがすべてのスタートなので、作業中の自分の姿に気づくことはとても良いことだと思います。知らず知らずのうちに前傾姿勢になってきてしまうものですね。名刺ハガキメモ帳スケジュール帳ハンカチポケットティッシュポストイットCD/DVDリップクリームなどなど。落ちた時に周りに迷惑をかけないものがいいでしょう。そこに意識が向くことで姿勢をキープすることができます。筒状のもの(ボールペンやリップクリーム)は四角いものよりも難易度が高いですね。私は今、小さいポストイットの束を頭に載せてこの文章を書いています。〇〇さんもお遊び感覚で是非ためしてみてください。2018/4/14◯◯さん、こんにちは。(2018/4/10)::::::::::::::::::::::::::::でも『落とさない』ことだけを意識しすぎると変に筋肉が緊張してしまい、逆効果です。そもそもの目的は『気持ちを姿勢に向けつづける』ということなので、その点ご注意くださいね。