祖父母に子育てを手伝ってもらおう!頼り上手なママになるコツ「子供を産んでから、嫁がイライラしている」「ネガティブな言葉を帰宅直後から聞かされる」「いつも同じ話しばかり」「呑みにも趣味にも行けなくなった」「自分の親に対して心を開かない」。そんなことはありませんか?妊娠・出産で、まるで人が変わったかのようになってしまったママ。ママだってわかっています。パパが家族のために頑張って毎日お仕事を頑張ってくれていることを。心の中では感謝しています。ママも、なろうと思ってこうなっているわけではないのです。パパのことが突然嫌いになったわけではないのです。このような現象が起こるのか、パパはどうしてあげたらいいのかを、様々な人の体験談からご紹介していきます。(*ただし、それぞれ個人差があることをご了承ください)気分の変動が起きるのは何故?産後のママの気分の変動の要因は、他にも各個人であるかもしれませんが、主にこれらのことが考えられると思います。元々のママの性格(几帳面・生真面目など)これから一つずつあげてみますので、ご覧になっていただくと、なぜイライラしたりしているのかを察するヒントになると思います。ホルモンバランスの変化オキシトシンというホルモンが陣痛を促し、大量に分泌されることで、赤ちゃんを押し出す作用があります。このホルモンは産後も授乳中のママからも分泌されていて、脳に働きかけて母子の絆を強める作用もあります。その一方で、妊娠中に必要だったプロゲステロンとエストロゲンというホルモンは、産後2日目あたりから急激に分泌量が減ります。その影響で、セロトニンを始めとする脳内伝達物質の働きが弱くなります。すると、産後鬱や抜け毛、肌荒れなどを引き起こしやすくなります。エストロゲンとプロゲステロンが減ると、代わりに増えるのがオキシトシンとプロラクチンです。これは、母乳の分泌を促すホルモンです。母乳の分泌にも関わりますが、オキシトシンは、子宮を収縮させて出血を減らす手助けをするホルモンでもあります。後陣痛と呼ばれる子宮収縮の痛みは、人にもよりますが、けっこう痛いです。急激にホルモンのバランスの変化が起こるため、体がついていけずに、体のあちこちに不調が出たり、気分が不安定になったりするのです。産後の体が妊娠前の状態にまで回復するのは、約1~2年かかります。この産後のホルモンは、母性が強くなるともいわれています。子供を守ろうという本能が無意識のうちに育つのです。動物の子育て中に近づいたり子供に触ろうとすると、威嚇されたり噛みつかれたりするように、人間の母親も気が立つのです。事でもイライラしたり泣いたりと不安定になるのは、このためです。出産の大仕事を終えて、体の疲れが取れないまま、赤ちゃんの育児が始まります。新生児は1時間~2時間おきにお腹が空いて泣きます。それ以外にも、うんちで不快だったり、暑い・寒い・抱っこしてほしいなどでも頻繁に泣いて訴えてきます。ママは、寝る時間がほとんどなくなる生活です。子育てママは特に、泣いたら全てに応えてあげているのがほとんでではないでしょうか。昼も夜も寝不足状態でフラフラのなか、ひたすら赤ちゃんのお世話をしていると、自分の食事や仮眠もままならなくなります。洗濯や食事の用意や片付け、掃除など、今までできていたことができなくなってきます。さぼっているとか甘えているとか、怠けているのではないのです。一日の限られた時間が、慣れない子育てで大半を占めるのです。先ほど、体が元に戻るまでに1年~2年かかるとお伝えしました。体調が元通りではない中で、一日中赤ちゃんのペースで子育てをするのは、とても大変です。子供が産まれるまでは夫婦2人の生活。夫婦のペースや、お互いの生活スタイルを尊重できたり、お互いに時々はそれぞれの友人と外出したりもできたでしょう。友達の誘いにだって、自分の都合がよければ行けたはず。気軽に、夫婦での旅行や外食や買い物も行けたでしょう。お仕事をしていた人は、バリバリ働いていたはず。ところが、子供が産まれるとガラッと生活の優先順位が変わり、生活も一遍。産休に入って休んだり、場合によっては退職をしたりして、今までの生活が変わります。できないことや我慢することが増え、独身の友達ともなんとなく疎遠になったり、合うタイミングが合わなくなってきたりします。毎日が赤ちゃん優先の生活。24時間体制の休みなしのお世話。自分の時間は取れても、ごくわずかの隙間時間。落ち着く暇もなく、おむつや授乳や抱っこや沐浴、そして掃除・洗濯・買い物・献立考え・食事作り・後片付け。やることに追われてしまいます。ママはそういった育児・家事に追われるので、外に出る事も人と話す機会もグッと減ってしますのです。今までは、聞いてほしいことがあれば友達とカフェに行ってたくさん喋っていたのも、なかなかできなくなるのです。産まれたばかりの赤ちゃんは、体内時計がまだ整っていないためと、一度にたくさんの哺乳ができないので、消化の早い母乳の赤ちゃんは1~2時間おきに、ミルクの赤ちゃんは2~3時間おきに空腹で泣きます。朝も昼も夜中も四六時中関係なしです。昼間に赤ちゃんと一緒のタイミングで少しでも仮眠がとれたらいいのですが、置いたら背中スイッチが入って泣いてしまう赤ちゃんの場合、仮眠すらママは取れない状態で、赤ちゃんのお世話と家事をし続けるのです。この状態が、赤ちゃんが夜にまとめて寝てくれるようになるまで続きます。夜中もですが、朝おきるのが大変です。昼間は頭がぼーっとしたまま、頑張っています。例えるならば、日勤+夜勤を延々毎日.....です。スタイルでも述べましたが、産後は気軽に今までの友人たちと会ったり話したりすることができなくなり、一日誰とも喋らなかったという人もいるくらい、孤立しやすくなります。社会から疎遠になったような気分になる人もいるそうです。結婚をすることで、両家の両親とうまくやっていかないといけないという、嫁なりの努力とプレッシャーが加わります。孫を見に来るとなると、散らかっている部屋は見られたくないので、寝不足でフラフラの体に鞭打って、片づけたり、おもてなしの準備をします。おじいちゃん・おばあちゃんの、孫可愛さからのアドバイスや干渉を聞き流せずに気を使い、大きなストレスになり溜まっていくこともあるのです。子供を産む前と産んだあとでは、ママを取り巻く人間関係は大きく変化をするのです。人は、一人で育児も家事も何もかも全てを抱え込んでしまうので、自分からSOSを出すことが難しく、また手を抜くことができずに、自分でどんどん追い込んでいってしまう傾向にあります。育児や家事に神経質になったり、責任やプレッシャーに押しつぶされそうになってしまいます。子育てで精いっぱいのママに、どうしてあげたらいいのでしょうか。個人差はあると思いますが、言ってくれたりしてくれると嬉しいことを、あげてみます。話の腰を折らずに傾聴してくれる。休日に子供を預かり、ママに自由に外出する時間をくれる子供のおむつ(うんちも)手が空いてるときにはササッと換えてくれる可能であれば一時保育や両親に預けて、夫婦でお出かけをする積極的に家事や育児を手伝うのがいいと思いがちですが、それもありがたいのですが、「手伝う」「手伝ってあげる」というスタンスではなく、「一緒に分担する」という、子育ても家事も夫婦でする共同作業だという考えで接したほうがいいようです。産後クライシスという夫婦の危機は、赤ちゃん誕生から約2年~3年の間に起こりやすいといわれています。ママを母親としてみるばかりではなく、ときには恋人のときのような気持で、ママのちょっとした努力(お部屋を掃除できたり、少し模様替えをしたり、いつもすっぴんなのに化粧をしてみたり)を褒めてみると、毎日精いっぱいのママは嬉しいと思いますよ。「仕事してるほうが大変なんだ。付き合いの呑み会が多い帰宅が遅いことが多い。ママが望んでいない家事の手伝い帰宅が遅い場合。寝た子を起こす産後のママは、体も心も不安定です。慣れない育児と家事との両方を頑張ろうとします。帰宅の時間にごはんがまだできていなかったり、オモチャや洗濯物が散らかっていて片付けまで間に合っていなかったり、おかずが少なかったり惣菜だったりしても、否定的な言葉はかけないようにしてほしいです。一日、なにがあったかを聞いてあげてください。想像している以上に子供中心で忙しく一日を過ごしていたことがわかりますよ。家事の手伝いも、ママのやり方のこだわりがあるものもありますから、何をしてほしいか聞いてからするといいようです。帰宅時間のあいまいや、毎度遅いのは、パパの食事の段取りなどがつかないうえに、子供を寝かしつけるまでの段取りをすべてなければならないので、けっこう負担になります。可愛い我が子が見たいからと、寝た子を起こしてしまうのは、気を付けましょう。一生懸命寝かせつけまでしたママの頑張りが、すべて一瞬にして台無しになります。仕事をして稼いでもらっているのは、重々承知です。上記で述べたように、様々な体調の変化や環境の変化の中での孤独な育児になりやすいので、頼れるのはパパなのです。こんなことはありませんか?産後鬱のことも知っておこう。育児や家事が大変で、イライラしたり疲れてぐったりしていたり。それもフォローが必要ですが、産後にマタニティーブルーから産後鬱になってしまうママもいます。産後鬱は、ママの命にも関わったりします。子供につらく当たってしまうこともあります。適切な通院や内服やカウンセリングで治療したほうがいい病気になってしまっている状態です。気が弱いからとか、甘えがあるからなどではありません。こんな症状があったら、受診を優しく勧めてみたり、一緒に付き添って受診するなどしましょう。気分の落ち込み今まで関心のあったものに興味がわかない考えがまとまらない(家事の段取りなど)子供のことが可愛く思えないと言う旦那さんに愛情が持てなくなっている・冷たい子供に無関心になっている。(泣いても気づかないなど)寝付けない・早朝に目覚める食欲がない・または食べ過ぎてしまっている身なりに気を使えなくなっている人との交流が億劫になっているようだ子供のことで過敏に神経を使ったりしているいつも疲れていて、疲労がとれないようだイライラして落ち着かない・物にあたる集中力や記憶力が低下しているように思う育児に対して、自己否定をする。自信がないような発言をする常に腰痛・肩こり・頭痛などを訴えている他人のちょっとした言動で容易に傷付き、怒ったり悲しんだりする子供を産んだことを後悔するような言葉が出るふとした時に「死」について考える・言葉がでているいくつ当てはまったからということではなく、このような症状がみられて、ママが辛そうであれば、話を傾聴してあげて、続くようなら心療内科か精神科の受診をお薦めします。仕事で鬱になったりすることもあるように、育児家事もかなりの精神的・体力的な労働ですので、過労状態になれば鬱にもなります。ママの様子を見て助けてくださいね。妊娠出産は女性にとって、心も体も大きく負担のかかる大仕事です産後の体が妊娠状態から戻っていく過程で、ホルモンの変動もありますが、24時間寝不足が続いたり、食事もトイレも炊事や洗濯も、自分のタイミングではできなかったり、やりたいことができなかったりと、何かとストレスをたくさん抱えやすく、疲れも溜まりやすくなっています。日勤+夜勤がずっと毎日続いている、そんな感じなのです。クライシスという言葉があるように、産後にいきなり夫婦仲の危機的状況に陥る危険もあるくらい、ママはデリケートになっています。産後・育児中のママの気持ちを聞いてあげて、いつまでも夫婦円満に子育てができるように、一緒に子育てをする心構えで、助けてあげてくださいね。我が子を育てた頃から数十年が経つと、子育て事情はだいぶ変わっています。子育て経験があるおじいちゃんもおばあちゃんも、ふとしたことでとまどう事があるのではないでしょうか。良かれと思ってやった事を自分の子供たち(親世代)に否定されたり、当時使用していたグ...2018/02/12同居で子育てするデメリット...円満に過ごしたいからこそ目を背けずに!祖父母と同居をして子育てをする場合、三世代家族となることでの“メリット”はもちろんあります。義両親とひとつ屋根の下で子育てをする上で生じる“デメリット”は気になる要素ですよね。同居で子育てを行う環境にはどのようなデメリットがあるのでしょうか。マ...2018/02/12同居での子育てで疲れた...ストレスをなくしうつにならないための行動6つ祖父母世代と同居での子育て。「家事育児を分担してもらえる」「子どもを皆で見守ることができる」など、ママにとっても三世代同居ならではのメリットを感じられる場面はたしかにあります。それは嫁姑間がかなりうまくいっている場合や、適度な距離を保てる環境である場...2018/01/09【体験談】祖父母と子育て方針の食い違いが...時には自分の意見を貫いて!子どもの誕生はとってもおめでたいことですね。赤ちゃんがいるだけで、家の中が明るくなります。家族が険悪な雰囲気でも赤ちゃんがひとたび笑えば、もう、みんなが笑顔になるから不思議です。そんな存在を大事に思わない人はいません。家族はもちろん、おじいちゃん...2018/01/08育児中の親との同居のコツ。ほど良い距離感はお互いの役割分担で解決!主に義両親と同居をして子育てをする場合、ママはどうしても自分の望む通りの子育てが叶わなくなったり我慢をする面が増えてストレスが溜まりがちになってしまいますよね。同居をし皆で子供を愛し育てることには、たくさんのメリットもあるのです。赤ちゃんが生まれてパパ・ママが嬉しいのはもちろんのこと、祖父母も大喜びだし、祖父母にたくさん我が子を可愛がってもらえるのは幸せなことですよね。距離が近いのは嬉しいけれど、常にひとつ屋根の下の状態となる同居では、子育てをするにあたってママがストレスを感...2018/01/04親に子供を預ける時に役立つ!祖父母に辛いと感じさせない準備と対策パパママにとって、祖父母は身近で育児をサポートしてくれる心強い存在です。育児の経験者ということもあり、安心して子どもを預けられると感じているパパママも多いのではないでしょうか。その一方で、孫を預けられることを負担に感じたり、不安に思ったりしている祖父母もい...2018/01/04親と同居して子育てするメリット。助け合い笑顔が生まれる孫育てに!核家族化が進み、パパ・ママどちらかの両親と同居をしている家庭は減少しています。「親や姑とのトラブルが...」といったデメリット面を考え同居にネガティブな印象がついている方も多いですが、実は同居で子育てをすることにはメリットも多いのです。結婚は当人同士だけのものではない、とよく言われます。憧れの結婚のあとには、夫だけではなく、夫を取り巻くすべての環境を受け入れることも必要となってきます。...この文字の羅列だけを見ると、子育てのことなのか介護のことなのか分かりません。表面的にやっていることだけをピックアップすると、育児と介護はとても似ているように思えます。実際はどうなのでしょうか?...12nextMARCH(マーチ)では、妊娠や子育ての先輩たちが、ためになる情報を毎日配信しています!新米ママ&パパはぜひご覧ください♪まだデータがありません。