他の人が寒さを感じない時も、いつも手や足が冷えて心配になる冷え性の方!冬が近付いその心配がさらに増えると思います。手足が冷える原因やどのような対処方法があるのか紹介します。冷え性とは?冷え性は疾患というより、血液の収縮と循環障害から生じる症状中の一つです。冷え性とは、体の他の部分では、冷えを感じることができませんが、ある一部のみだけが冷えを感じられる疾患を男性より女性に多く現れます。これに加え、手足のしびれの感覚異常がある場合もあります。冷え性の原因は様々です。女性の場合はやせてる体形で生理不順や生理痛に悩まされている方は、ほとんど消化器疾患を持っています。全体的に体の栄養状態が良くない場合があり、これらの理由から血管の収縮と血液の循環の障害が起こると手と足が冷える症状が誘発される事が多いのですが、冷え性は女性に限らず男性にもおきる症状です。男女関係なくおきる冷え性の原因にはこのような事が一番おおいです。手足冷え性の原因は、他にも飲みすぎや喫煙、過労や脂肪の多い食品の摂取や冷房病のような外部的な温度の低下に適応していなかったときにもよく起こります。冷え性を改善しましょう!冷え性を緩和するためには、血液の循環をスムーズにすることが何よりも重要です。手と足だけでなく、体全体を温めるのが大事です。体全体を温める方法の体表的な方法で半身浴と足浴があります。これは血液の循環を円滑にするのを助けて体温の上昇に役に立ちます。半身浴や足浴、そして無理ない運動が非常に重要です。運動の場合、体温を上げる確率は低いですが、上昇した体温を長く維持できる効果的な体温上昇方法です。運動と半身浴などを並行すればより効果的だと言えます。なにより一番大事なのは規則的な基本生活を守る事です。食べ物や刺激的な食べ物は避け、規則的な食生活を維持する。定期的な運動やストレッチで血液の循環や新陳代謝を円滑にする。十分な睡眠をとり、規則的な生活をする。冷たい風、冷たい水などは避けてください。喫煙者であれば、禁煙を必須です。過労を避け、ストレスをうまく解消する。冷え性を緩和するためには、普段の食習慣を改善することも重要です!冷たい水や飲み物より、暖かい水とお茶をお勧めします。それでは、冷え性に良い食べ物を紹介します。ニラ精力にも良い野菜として知られているニラは野菜の中で性質が暖かいことで有名な野菜です。胃を暖かくして、血液の循環を改善および体温を上げてくれる役割をします。ニラは元気を湧かせて食欲増進などの効果があり、冷え性にもお勧めします。キャベツ胃に良い食品として知られているキャベツは、血液の循環にもお勧めします。キャベツはリンゴと一緒にミキサーしてジュースとして飲むとよりおいしく摂取することができます。価格も安くて購入も簡単なのでお勧めします~~ヨモギ女性に良い食品の1つであるヨモギ!実際に私たちの体に起こる多くの病気の原因が血管系疾患である場合が多いです。ヨモギも暖かい性質の食品で血管の中にたまったコレステロールと血栓の除去を助けます。女性の病気に特によいので妊娠前の女性が多く食べるそうです。あり、食欲不振やアトピー性皮膚炎にも効果があります。冬には、ヨモギ茶として飲む方法をお勧めします。ニンニク韓国の人々が本当にたくさん食べるニンニク、体内の代謝を助け、体を温めてくれる効果があり、手足が冷たく、お腹(胃)が冷たい人に特にお勧めします。様々な効能を持つ食品の一つです。生姜は辛い味だけど温かい性質を持ってるので体を温めてくれる体表的な商品の一つです。毒がない食品で、人体解毒作用をして消炎作用と炎症をなくす食品としてよく知られています。タマネギタマネギの硫化アリルが血液の循環を良くしてくれて、手足を温めてくれる役割をしながら筋肉の収縮も弛緩させるので冷え性、冷房病に良いとします。セリセリにはビタミンA、B1、B2、Cなどが豊富なアルカリ性食品で蛋白質はもちろん、ミネラルや食物繊維が豊富な食品です。セリはセリだけの独特の香りの精油成分が体を温める保温効果があり、手足冷え性によい食品です。ピーナッツ手足の冷え性に良い食品としてピーナッツには、ビタミンB、Eなどチロキシンの成分が多量に含まれ、高脂肪食品で血液の循環を良くして、手足冷え性に良くしもやけの患者にも良い食品として知られています。紅参は代謝を促進して血液の循環を完成させて体を温めてエネルギーを手足まで転送するので冷え性にお勧めの食品です。運動やストレッチで冷え性を改善しましょう!冷え性の方なら1日に30分以上の運動は必要です。私たちの体の熱発生は、ほとんど筋肉から発生するので筋肉量を増やすために運動は欠かせません。色々な運動がありますが、その中でも簡単に出来る方法を紹介します。つま先をほかほかに感じるまでマッサージをする。ジョギング、登山など下半身強化運動をする。寒い冬が来ると外に出ること自体もいやだ!!と思う方なら手のひらを叩く方法や縄跳びなどはお家で簡単にできる方法だと思います。最後に冷え性の対策で保温機能がある手袋や靴下は必ず必要ですよね。肌着などは速乾性のあるものを着用したほうが汗の戻りがないので汗冷えすることがありません。足先が冷える女性は速乾靴下を履いてその上に厚手の靴下を履くほうがよいでしょう。他の韓国商品をお取り寄せすることができます。紅参の購入ついでや、単品でも承ります。お問い合わせから、お気軽にどうぞ。手数料無料でご利用いただけます。当ショップにクレジットカード番号を教えることなく安全・簡単に送金できます。対応するクレジットカードは「VISA」「MasterCard」「JCB」「アメリカン・エキスプレス」です。ご注文後5日以内にお振り込みください。(5日を過ぎますとキャンセル扱いになります。恐れ入りますが振込手数料はお客様ご負担でお願い致します。ゆうちょ銀行・楽天銀行・ジャパンネット銀行・じぶん銀行にお振り込み可能です。ソウルよりEMSで発送します。EMSは日本では郵便局が配達します。郵便局員がご自宅にお届けしますのでお受け取りください。EMSはスピード配送・保険がありますので安心してお届けできます。当店では、韓国・ソウルより直接お客様の住所にお届けします。※クレジットカード決済確認から2から5営業日で韓国・ソウルから発送します。発送後、2から7日ほどでお手元に届きます。メールアドレス等)を、当社からのお知らせ・受注・発送以外の目的に使用することは、一切ございません。関税について海外から直接お客様にお届けするために、まれに関税がかかる場合があります。高額商品の場合は特に対象となる場合があります。関税はお客様ご負担とさせていただきます。申し訳ございませんが予めご了承くださいませ。商品到着後5日以内にメールにてご連絡くださいませ。開封後の返品・お客様の事情による返品は受け付けておりません。お客様の事情による返品以外はご相談くださいませ。発送業務休日)商品パッケージについてお届けする商品のパッケージや箱が商品ページの画像と異なる場合があります。商品そのものは代わりありませんのでご了承いただけると幸いです。