野沢菜漬け70gは、みじん切りにしてしぼります。ねぎ5cmはあらみじん、卵1個はほぐします。サラダ油大さじ1を強火で熱して卵を入れ、ふわっとしたいり卵を作って、とり出します。サラダ油大さじ1をたして、ごはん300gをいため、なっとう1パック(90g)と野沢菜漬けを混ぜます。塩・こしょう各少々で調味し、最後にしょうゆ小さじ2とごま油小さじ2を鍋肌から入れて、ねぎと卵を混ぜます。関連するレシピ炒めご飯・チャーハンのレシピなっとうチャーハンなっとう好きにおすすめ。発酵食品トリプル炒飯!納豆高菜チャーハン大豆を発酵させて作る納豆には、たんぱく質が非常に消化されやすい形で含まれています。脂質代謝を促すビタミンB1や食物繊維も豊富で、体脂肪が気になる方にお勧めです。納豆と大豆肉のヘルシー塩昆布チャーハン1人ごはん100gで満足!低カロリーに仕上がる一品です。