←レコーディングダイエットランキング参加中!応援いつも感謝しています!!今朝は体重・体脂肪率とも昨日と同じで、77.5kg(29.5kg減、あと12.5kg)、22.9%でした。どちらも変動なしというのは久し振り。過去にあったかな〜?摂取カロリーの設定を2000kcalにしてもいいかもしれないねアマゾンに注文していた本が昨日届きました。仕事をしながら脂肪を燃やす!です。今やってる大川スロトレの大川達也さんが責任監修をしている本で、「24時間スロートレーニング」という副題が付いている通り、朝起きてベッドの上や、歯を磨きながらやるストレッチ、通勤時のウォーキング、通勤電車の中、会社、帰宅してからなどなど、気づいたときにその場で出来るストレッチやスロトレが数多く紹介されています。混雑時にできるスロトレまで考えられていて少し笑っちゃいました。混んでる電車でこんなことしてたら痴漢と間違われそうただちょっとした空き時間や休憩の時に1種目ずつでもやれればそれなりにトレーニングにはなりそう。大川スロトレにしても石井スロトレにしても、1日5〜10分程度でもともとオッケーなので、通勤電車や会社でトレーニングしなくても大丈夫なような気もするけど、ふとした時にこの本のトレーニングを覚えていれば、改めて運動の時間を取らなくていいからいいことはいいだろうね。フリーアナウンサーの進藤晶子さん、モデルのSHIHOさん、フィギュアスケートの村主章枝さんもスロトレ実践者としてコメント・写真などを載せています。名前は何となく見覚えがあるんだけど、女優、ジュエリーデザイナーと紹介されていて、歌手で受賞暦もありますね。本の表紙の女性がそうです。遠野さんは1973年生まれとなっているので現在は35才か。時間のある時に読んでみようかな昨日、ハニカミ王子こと石川遼くんが先輩たちに胴上げされてましたねhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081208-00000039-spn-spoニュース記事によると、韓国で兵役につくドンファン、賞金王に輝いた片山の胴上げに続き、遼くんが胴上げされたみたい。ドンファンを最初に胴上げしたというのも何だかいい話だな〜。遼くんのおかげで男子ブロゴルフが大注目されるようになったんだから、他の選手たちも遼くん様様だもんね。今シーズン最後の大会だったわけだけど、本当に上手になっていて凄いよね〜。身体が大きくなってくれたらいいのにね。マスターズから招待状が来るかもしれないし、世界で通用する選手になってほしいな〜競馬でも武豊騎手の新人記録を抜いた三浦皇成騎手も出てきてるし、テニスの錦織くんとか、他にもまだいたような気がするけど、ここ数年は女性アスリートしか世界に通用する人がいない感じだったけど、そろそろ男性も若い選手が出てくる頃なのかもね世界で活躍しているといえば、同じアジア人でこんな選手がいたなんて全然知りませんでした。フィリピン出身のマニー・パッキャオがあのオスカー・デラホーヤに勝ったんですね〜。4階級制覇をすでにしているらしいし、こんな凄い選手がアジアにいたなんてビックリ伝説のボクサーを圧倒したことで、名実共に「パウンド・フォー・パウンド」の称号が認められたことになるそうです。ファイトマネーも10億円くらいだって。負けたデラホーヤは20億円くらいだそうだけど、試合後に病院に運ばれたようだし、引退するかもしれないみたい。有料チャンネルでしかやらないので生ける伝説であるデラホーヤの試合をみたことはないんだけど、見ることのないまま引退なのかな〜にしても、こんなに強くて注目されているボクサーがアジアにいたなんて本当にビックリしたよ応援いつも感謝しています二つのブログランキングに参加しています。>>いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。