暗記系の勉強をするなら夜の方が良いと聞きますし、ダイエットのための運動は朝が良いと言われています。これらは、全ての人に共通ではありません。そもそも「暗くて静かな夜が好き」という人も居れば、この記事でも言われている通り、何で太るかはその人次第です。この大前提を忘れて『朝活』という言葉に飛びつくと、かえって効率を悪くしてしまいます。危険2.睡眠時間を削ってしまうこれは1と似ていますが、『早起きして活動すること』が目的になっている場合にやりがちです。仕事で問題が起きて終電で帰ってきたとしましょう。こんな日に『今は朝活しているから、明日も4時に起きなきゃ!』と考えてしまうと逆効果。翌朝は眠い目をこすりながら勉強し、会社で眠気を我慢しながら必死に仕事をこなしますが、そんなあなたの作業効率は確実に下がっています。あなたがやりたかったのは、睡眠時間を削ってでも早起きすることでしょうか?それとも、ちゃんと睡眠を取って、短い時間で効率良く行動することでしょうか?「睡眠時間の確保」と「朝活を続けること」の優先度が逆転すると、意味のない早起きを続けることになります。危険3.『朝だけ活動』になってしまう1と2が無かった場合、その『朝の活動』は効率が良いと判断できます。その後の行動次第で、結果として効率が落ちることもあります。今までより2時間早く起きた場合、それは朝だけでなく全ての時間に影響します。今まで20時に感じていた眠気が、なんと18時にやってくるのです。あなたはその状態で仕事して、本当に早く帰れるでしょうか?仕事がだらだらと長引き、結果として自由な時間が減っていませんか?このように『朝だけ効率の良い活動』をしてしまうと、結局他でしっぺ返しをくらい、全体としては散々な結果になります。1日は朝だけではないのです。本当はどうするべきかここまで3つの危険を説明しましたが、では本当はどうすれば良いのでしょうか。した朝活を行うには、まず何をどのように変えたいのか考え、少しずつ実践しながら、振り返って考えることが必要です。何を朝行うのか考えるあなたが朝活、早起きをしたい理由は何でしょうか。朝、どんな行動をとりたいのでしょうか。ここが明確になっていないと、継続できなかったり、『早起きが目的』になってしまいます。『よく考えると朝じゃなくて良いや』と思ったあなたは、早起きをする必要は無いのかもしれません。自分でやってみてから考える上でも述べた通り、早起きが肌に合うかはその人次第。最初は無理せず少しずつ始めましょう。毎日夜に本を読んでいる人は、試しに朝読んでみて、以前の状態と比べてみます。朝読んだ方が早く読めましたか?もしくは、内容がしっかり頭に入ってきますか?自分が本を読む目的と合った結果が出ていれば、その朝活は成功です。「速く読めて内容は分かったけど、小説なのに『感情移入できなかった』」と不満を感じたなら、それは失敗です。ダイエットをしているあなたは、早起きが苦痛になって、結局運動する回数が減っていませんか?もしそうなら、無理に朝にしないで、夜にしっかりと続けた方が効果があります。このように、今のやり方で大丈夫か?と問いかけながら、自分に合った方法を組み立てていきましょう。あとがきいかがでしたでしょうか。偉そうに書いたものの、実は私は身を持って全ての危険を体現しました。した早起きには沢山の利点がありますが、今回書いた通り『朝だけ活動』では最終的な良い結果は生まれません。皆さんも『朝活』という言葉に騙されず、自分だけの効率の良い生活を作っていきましょう。続き半年くらい続けてみました。Tumblr関連記事2019-04-04やるべきことを朝にやる最近、早起きを心掛けている。...2018-06-28空いていて、かつ適度に早い時間が良い。これを見て「10時出社でよくない?」と言...2016-08-11ホントに朝活したいなら、夜の生活を見直そう。久しぶりの、朝活記事です。私は最近、3時~4時頃に起き...2016-07-24ポケモンGOをやるなら、2人でやった方が良い。昨日、ついに妻がポケモンGOを導入した。はてなブログPro昭和の最後の方に生まれた♂。IT系に就職してシステム開発を行う。結婚してても一人ボウリングや一人カラオケに行く。beatmaniaIIDXにハマっており練習のためのツール開発などをしている。スコア記録ブログはこちら。寝る前にスマホを触らない時期が過ぎたクリスマスツリーやるべきことを朝にやる安くて美味しいものスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。