しても甘味が欲しい時には、はちみつやラカントを使っています。お菓子も普段は食べません。お菓子は小麦粉と砂糖できています。これを毎日食べることは、がんにせっせとエサをあげているのと同じことです。大好きなお菓子ですが、当分はやめておきます。乳製品は控える牛乳って、牛の赤ちゃんにとっては完全栄養です。人間の大人にとっては、よいことより悪いことのほうが多い。お料理にチーズやヨーグルトを使うことくらいです。牛乳のがぶ飲みもやめました。以前は、毎日お酒を飲んでいました。生きることの方が大事なので、今はやめています。お酒を飲むと、アルコールを分解するのに肝臓に負担がかかります。アルコールの分解に追われて、体の毒素を分解するまで手が回らなくなり、免疫が落ちるのだそう。アルコールを控えて、本来の解毒のために肝臓に働いてもらいます。レトルト食品・食品添加物をなるべく避けるこれは、誰もが知っていること。実践するのはむずかしいです。外食では、どんな添加物が使われているのかわからないので、でいるだけ自炊。秋田の実家では、さいわい、そばにお店もないので、必然的に家でお料理することになります。しょうゆにも、みりんにもよくラベルをみると添加物や砂糖が入っています。添加物が入っていないものにし、できるものは手作りするよう、いま自作調味料に挑戦しているところです。神経質にならず、できることをゆるーく実践しています。おめでたい席や、みんなで出かけたときなどは、甘いものや穀類やお酒も解禁します。厳格すぎるとストレスになるからね!新鮮な野菜をたくさん食べるこれは農家なので、とりたて野菜が食べられます。使う油を変えた実は体重減少には油が大きな影響を与えたのではないかと最近思い始めました。毎朝、大さじ1杯の亜麻仁油かえごま油を飲んでいます。毎食、MCTオイルを大匙1杯ほど使います。›お味噌汁に入れたり、野菜にかけたりします。がんに勝つレシピ」で紹介されていたので取り入れました。›これが体重減少の立役者かな。これがよい理由もまたあらためて書きます。今回の体重減少で、やっと標準体重になれました。食べ過ぎ、飲みすぎ、ストレス、睡眠不足など、メタボに加えて全ての病気の一因です。メタボになることは、がんだけではなく、すべての病気の元凶です。できることなら標準体重にしたほうがいいです!!それから、調理に使う油も全面的に変えました。他の油については、またの機会に書きます。今夜もそろそろ寝る準備をする時間です。本日でフリースタイルリブレ終了この記事を書いた人ITSUKO高齢の母のため秋田県大仙市の実家に移住。NHKのすてきにハンドメイドに出たり、手芸本に作品を提供していました。現在はネットショップを運営中。実家の森川農園の手伝いもしています。森川農園ではアスパラガス・ダリア・野菜・米をなどを栽培しています。2018年乳がん発症闘病中。くわしいプロフィールはこちらです。見習って改善頑張りたいです。私も、ずっと前は水泳していたことがありました。最近は、皮膚が塩素にやられてしまうので、水泳は遠ざかっています。現在コメントは受け付けておりません。問題が起こる!次の記事1週間で白血球数が2倍ちかく回復プロフィール高齢の母のため秋田県の実家に移住。すてきにハンドメイドにも出演。手芸本に作品を提供していました。現在はネットショップを運営中。実家の森川農園の手伝いも。森川農園ではアスパラガス・ダリア・ブルーベリーなどを通販しています。2018年1月乳がん発覚闘病中。くわしくはこちらです。