最近、なかなかいい感じで体重が減っていて、それでも体脂肪率が13%台をキープしているのも嬉しい。言え、今日も含めて3日続けて2500キロカロリー程度摂取しているから、そろそろその影響が体重や体脂肪率に出るころかも。いやいや、そんなネガティブなことを言っちゃダメダメ。言うとその通りになっちゃうからね。良い流れなので、このままの勢いを自分で止めないように、工夫していこう!゚+。(ノ`・Д・)ノオォオォ。心筋梗塞を引き起こし寝たきりの原因にもなる高血圧は、食塩の過剰摂取によるところが大きい。高血圧予防啓発のために昨年発足した「塩を減らそうプロジェクト」(荒川規矩男(きくお)代表)では、減塩や運動による“体内減塩化”の大切さを呼びかけている。今日の札幌は晴れかな。気温も高めだったような。2日続けての68キロ台なんて記憶がないので調べてみたら、なんと9月6日、7日で出して以来、ずーっと出ていませんでした。その間にドカ食いもしていたし、温泉や年末年始などいろいろあっても出ていなかった68キロ台2日連続だったのに、どうしてドカ食いしてるわけでもない今頃に出てしまうのでしょう・・・。この4ヵ月が水の泡というわけではないでしょうけど、その前数ヶ月も停滞気味だったから水の泡といえば水の泡みたいなものなのかもね。今日は昼にマクドナルドを利用することになり、ならばせっかくなので話題の「テキサスバーガー」を食べることにしました。バンズが新しいし、味も違っていて美味しかったけど、640kcal。これ1個でいいはずだけど、何か物足りなくて他のパンを2.5個食べました。食事量のラインが上がってるな〜。日中は晴れたけど気温は低かったみたい。明日の予想最高気温は氷点下3°C。今シーズン初めての真冬日になるみたい。なんとか66キロ台は死守したけど900グラムも増えたね。いう流れだったから仕方ないか・・・。900グラムも増えていたから、今日はアイスクリームを食べると決めていたけど、朝の計測後から葛藤、葛藤。昨日ほど食べたいという気持ちが強くなくなっていたけど、でもやっぱり食べると決めたことでもあったので、食べたい気持ちもあって・・・。今朝の雪景色を見た瞬間に、「これはアイスじゃなくて、たい焼きがいいな」と思ってしまったから、もうどうしようもない。今日はストレス発散デーというか、欲求不満解消デーというか、食べたいように食べることにしちゃいました。