稲員奈津子(いなかずなつこ)のブログ。ロルフィングやカラダの面白さ、その他心に移りゆくよしなしごとを。Thursday【2015年スケジュール】ロルフィング®的クライマーズからだメンテ開催こんにちは、ロルファーTMなつこです。今月はすべて終了いたしました。Friday『クライマーズ・ボディ』こんにちは、ロルファーTMなつこです。先日図書館でみつけた本がとてもよかったのでご紹介。Thursday初、トップロープクライミングこんにちは、ロルファーTMなつこです。トップロープクライミングを教えてもらいました。指レスキューこんにちは、ロルファーTMなつこです。2015年6〜8月に開催したクライマーズ指レスキューは、より全身のメンテナンスができる「クライマーズからだメンテ」に進化しました。スケジュールはこちらをご覧ください。Tuesday四つ足歩行×ボルダリングこんにちは、ロルファーTMなつこです。私の場合は、腕のつけ根の後ろ側でした。Tuesdayクライマーにお薦めのヨガのポーズ「ハラ・アーサナ」こんにちは、ロルファーTMなつこです。クライマーにおすすめのヨガのポーズ、色々ありますが、そのうちの1つが「ハラ・アーサナ」(鋤のポーズ)。Magicこんにちは、ロルファーTMなつこです。フリーライマー小林幸一郎さん主宰のNPO法人モンキーマジックが毎月行っているイベント、「マンデーマジック」に行ってきました。Tuesdayブラインド・クライミングこんにちは、ロルファーTMなつこです。Tuesdayしっかり使うことで整うこんばんは、ロルファーTMなつこです。昨年からボルダリングを通して「しっかり使うこと」で整う、という新たな体験を楽しんでいます。Mondayクライミング後は、呼吸の幅が狭くなるこんにちは、ロルファーTMなつこです。・呼吸が楽か?(フルに呼吸できているか?)・頭が軽いか?(頭が浮くように支えられているか?)が目安になります(他にもありますが)。