便のかさを増して腸の壁をきれいにする腸を刺激して蠕動運動を活発にするダイオキシンなどの有毒物質を排泄するといった重要なな役割を担っているからなのです。毎日、しっかりと毒素を排出する必要があるのです。体内に毒素がたまったままになっているのは不健康のもとです。〇〇さん、ここでいまいちどの食生活を見直して、野菜やきのこ類、海藻類、豆類を積極的に摂るようにしましょう。パンはグルテンが腸を傷つけるのであまりオススメしませんが、食べるならば全粒粉のものにする、など、ちょっとしたことを意識してみましょう。次回はもう少し詳しく食物繊維のことをお届けする予定です。〇〇さん、8月最初の週末を元気にお過ごしください。2017/8/8〇〇さん、こんにちは。前回は『積極的に食物繊維を摂りましょう』というお話をお届けしました。