スタッフ紹介アクセスネット予約(初診の方)タグ:内科一般ソーシャルメディアの使いすぎは、メンタルヘルスの問題を抱えやすい2019年10月29日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは『ソーシャルメディアとメンタルヘルス』についてです。Youth』アメリカの若者におけるソーシャルメディアを使用した時間と、メンタルヘルスの関係について書かれた論文です。Psychiatry」9月11日オンライン版に発表されました。この研究によると、FacebookやInstagram、Twitterなどのソーシャルメディアに1日3時間以上費やす人は、不安や抑うつなどの精神的問題を抱えるリスクが約2.5~3倍にも上ることが判明したのです。対象となった方は6595人。ソーシャルメディアの使用時間に分けて検討されています。不安やうつ症状、孤独感などの内在的問題は、ソーシャルメディアを全く使用しない若者と比べて、『30分~3時間』使用の若者で、リスクが2倍になっていました。『3時間~6時間』の若者でリスクが2.5倍、『6時間以上』の若者で3倍でした。注意力の欠如や、ストレスを感じたときにおこす無謀な行動など、外在的問題もソーシャルメディアの長時間使用でリスクが2~4倍となっていました。ソーシャルメディアがどれだけ、精神的な不健康や気分、感情の乱れに関係しているか、はまだまだ議論中ではあります。ソーシャルメディアに依存するような生活からは抜け出す必要はありそうですねあなたはスマホ依存症になっていませんか?当院は循環器疾患と糖尿病に力を入れています。動脈硬化や心臓病が気になる方、または心臓病を発症したあとの再発予防のかた、糖尿病の合併症を抱えた方など、船橋市、鎌ケ谷市、習志野市,、市川市、千葉市を始め多くの地域から来院頂いています。スポーツ医など【動画で説明】「胸が痛い!苦しい!」ときの対策2019年7月2日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今後、動画も使いながら、当クリニックで皆様のお役に立てそうなことをどんどん発信してまいりますね。今日のテーマは「胸が痛い!苦しい!」ときの対策についてです。胸が痛くなったり、苦しくなるとちょっと慌ててしまいますよね。パニックになってしまいどうしようかと困り果ててしまうよりも、まずは是非、当クリニックのような専門医に早めにお尋ねください。早ければ早いほど、打ち手が広がります。詳しくは動画をぜひご覧ください。少量の喫煙なら許される?2019年3月25日こんにちは。すぎおかクリニックの院長、杉岡です。今日のテーマは『少量の喫煙なら許されるのか?』です。煙草の害を考えてみる煙草(タバコ)はとても多くの健康被害を引き起こす原因と言われています。肺がんや気管支喘息、COPDなどの呼吸器疾患をはじめとして、心筋梗塞や脳卒中などの心臓血管疾患。あらゆるがんのリスク因子ともいわれます。妊婦さんが喫煙すると妊娠合併症のリスクが高くなり、胃潰瘍などの消化器疾患の可能性も高まります。知的能力の低下、ひいては寿命短縮などあげてみればきりがありません。このようにタバコの健康被害に関しては、皆さんもよくご存知かもしれません。煙草の雑学タバコの煙にはどれくらいの化学物質が含まれているかご存知ですか?その種類、何と約3000種類です。そのなかの有害化学物質の代表がニコチンやタール、一酸化炭素です。1本のタバコの中には約15mgのタールが含まれています。毎日ひと箱のタバコを15年吸い続けるだけで、コップ10杯分ものタールが蓄積される計算になります。喫煙によって肺がんになった人の割合は約70%もいたという海外の報告もあります。タバコをやめた場合、ニコチンの直接効果は約1~2日で消えますが、心臓血管に対する影響が消えるまでに約1年、肺がきれいになるのに約10年必要だといわれています。そんな話がある中、一部の喫煙者の方々は、喫煙本数を減らしているから大丈夫、と言っている方もいらっしゃいます。最近、そんな声を打ち砕く研究論文が発表されました。少量の喫煙と心臓血管病のリスクの関係この論文は2018年1月にイギリスのBMJ誌に発表されたものです。reports』です。日本語で、『少量の喫煙と冠動脈疾患(狭心症や心筋梗塞のことです)と脳卒中の関係』というタイトルになります。この研究によると、タバコを1日20本吸っていると、冠動脈疾患、つまり狭心症や心筋梗塞などを起こすリスクは2.27倍。2倍以上の危険性があるということです。一方で喫煙が1日1本のみだった場合の冠動脈疾患のリスクは1.74倍でした。1日たった一本たばこを吸うだけで心臓発作を起こしやすくなるということなのです。脳卒中も同様で、1日1本タバコを吸う場合の脳卒中リスクは1.30倍、1日20本の場合1.56倍とたった一本でも十分に脳卒中のリスクが高くなったのです。一本の煙草を吸うことで、1日ひと箱吸う人の半分以上の冠動脈疾患や脳卒中のリスクがある。タバコは吸うけど、本数は少ないから大丈夫だよ、とは言えなくなりましたね。それでもタバコがやめられないならそれでもタバコがやめられない、やめたい、何とかしたい。いう場合は是非禁煙外来をご活用ください。約3か月のプログラムで禁煙をサポートするものです。当院でも行っていますので、興味があるかたは一度お声かけ下さいね。若いメタボは心筋梗塞を繰り返す2019年1月28日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは、『若いメタボの人は心筋梗塞を繰り返す』という内容です。メタボとは?以前、こちらのブログでも「メタボと心筋梗塞」というテーマで書かせていただいていますので、そちらを参考にしていただければと思いますが、メタボとは、メタボリック症候群の略で、内臓肥満を抱えた人がある一定の動脈硬化リスクを複数抱えると、メタボリック症候群と呼ばれます。メタボリック症候群になると動脈硬化が進みやすくなり、心筋梗塞などのリスクが高まるといわれています。メタボが原因となって心筋梗塞をおこしたら、一度ならず二度までも、というような事もあるのでしょうか?そしてその確率はどうなのでしょう?メタボの心筋梗塞は再発しやすい?ここにある論文を御紹介しますね。Infarction』という論文で、心筋梗塞を起こした経験のあるメタボの人は50歳以上と50歳以下で再発がどう違うのか?ということを調べた研究です。2082人の心筋梗塞の既往がある人を集め、メタボがあるかないか、そして年齢が50才以上か以下かでグループ分けし、心筋梗塞の再発率に差があるかどうかを調査したのです。これによると、50才以下でメタボの人が他のグループに比べ心筋梗塞の再発率が有意に高かったというのです。メタボの人は、若ければ特にライフスタイルや生活習慣の根本的な見直しが必要ということかもしれませんね。スポーツ医など息切れと呼吸器の病気2018年11月2日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは『息切れと呼吸器の病気』です。息切れという症状はとてもよくみられる症状の一つです。すぎおかクリニックにも、息切れという症状で来院される方が大勢いらっしゃいます。息切が出るときに、いったいどんな病気を疑う必要があるのでしょうか?実は、息切れから始まる病気は本当にたくさんあります。心不全や狭心症、不整脈などの心臓血管病によるもの。貧血や甲状腺機能異常や肝臓腎臓など内臓の異常によるもの。ストレスなどに伴う心因性のもの。気管や肺が原因でおこる、呼吸器疾患によるもの、など多岐にわたります。ここでは、呼吸器疾患いわゆる肺の病気についてお話しします。肺の病気で息切れがおきた場合、まず考えられるのが気管支喘息です。一つが慢性閉塞性肺疾患(COPD)と呼ばれる病気です。この二つは判別が難しい部分もあるのですが、肺活量や1秒率と呼ばれる肺の柔らかさを調べる呼吸機能検査をすることで、診断が可能です。息切が出現してくると、往々にして年のせい、加齢によるものだ、体力が低下したからだ、と思い込んで検査をしないまま、という方が多くいらっしゃいます。高齢者に多いCOPDは、治療によって息切が減少したり、生活の質(ADL)が改善するケースが非常に多いです。COPDのあるかたは、虚血性心疾患など心臓病のリスクも高くなるといわれています。COPDの場合、普段の生活管理もとても大切で、特に禁煙が絶対的な要素となってきます。気になったらかかりつけの内科医への早めの相談、受診が必要だということですね。当院でもCOPDでタバコがやめられないような方に、禁煙外来をお勧めしています。スポーツ医などバーベキューが糖尿病を招く2018年9月7日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは『バーべキューが糖尿病を招く』です。糖尿病の予防の基本に、食事法があるのはみなさんご存知のこと思います。甘いものの食べ過ぎや飲みすぎ、カロリー過多などが糖尿病をひきおこすことは当たり前の事実です。糖質の摂りすぎが糖尿病をおこすとのことで、糖質を控えめにしてタンパク質ならいいだろう、と肉を気にせず食べている方も多くいらっしゃるかもしれません。今日、ご紹介する内容は、習慣的に肉を食べているかたが、その料理法で糖尿病の発症リスクが変わる、というものです。Care誌に載ったある論文があります。Studies』というタイトルで、『肉の調理法と2型糖尿病のリスク』という意味です。この研究では、習慣的に肉料理を食べている7895人を対象にした研究です。これによると、グリルやバーベキューなどの直火で高温で調理した肉料理を月15回以上行う人と、月4回以下しか行わない人の糖尿病発症リスクを比較したところ、月15回以上、つまり2日に1度、高温調理の肉料理を食べる人が、20%も糖尿病発症リスクが上がったというのです。この研究では、牛肉などの赤身肉、鶏肉の高温料理が糖尿病発症リスクを上げ、魚の高温調理は当てはまりませんでした。バーベキューや焼き肉調理がおいしいからと言って、食べすぎはやはりよくないということですね。今回の研究では、特に肉料理のみに糖尿発症リスクが関係していたということです。肉料理に偏った生活をしている方は、魚料理を積極的に口にする習慣も必要かもしれません。糖尿病のリスク糖尿病は、ただ単に糖尿病になることが危険というわけではありません。糖尿病の怖いところはその合併症です。このブログでも何度も書いていますが、糖尿病の最大リスクの一つは動脈硬化です。動脈硬化が引きおこす心筋梗塞や脳卒中は前触れなく突然やってきます。ならないための糖尿病予防、そうならないための肉の調理法への考慮、ということですねテレビに出演してきました2018年9月1日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。先日、テレビ東京の『主治医が見つかる診療所』に出演してきました~~テーマは、最高の疲労回復法。疲れがたまりやすいこの時期、どんな食べ物や生活の仕方をするのが良いのか?そんな話を元宝ジェンヌの遼河はるひさんとお話してきました。最高の疲労回復法は、先日僕が書かせていただいた書籍の内容をもとに話をしています。過ごし方など多岐にわたります。書籍にはそんな日常で簡単に役立つ内容を載せています。興味のある方は是非一度お読み下さればとても嬉しいです!超加工食品(ウルトラ加工食品)とがんのリスク2018年8月31日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは『超加工食品とがんのリスク』についてです。フランスの研究よりあるフランスの研究で、超加工食品の摂取とがんのリスクを高めることがわかりました。BMJ誌に論文発表されました。Foods)は、あまり聞いたことがないかもしれません。この論文では、超加工食品のことをこう定義しています。でんぷん、たん白質加水分解物など)や砂糖や油脂を非常に多く含む食品』となっています。この研究に登録された人数はなんと104980人。10万人をこえる方が登録されました。この研究のボリュームのすごさがわかります。研究の結果この研究は約5年間の追跡調査が行われ、その間のがんの発生率を調べたものです。超加工食品を日常的に摂取していた人のうち、最も多く摂取されていた超加工食品は、砂糖を多く含む食品(26%)、続いてソーダ類などの飲料(20%)でした。超加工食品を10%多く摂ることによって、全癌の発症リスクが1.12倍、乳癌の発症リスクが1.11倍になっていました。いうことは超加工食品を20%、30%とより多くとり続けると、がんの発症リスクが加速度的に上がってしまうということなのです。このリスク上昇は年齢や性別、喫煙に関係なく見られたということでした。研究から考えられること超加工食品で、なぜがんがおこりやすいか?ということです。これは、加熱や精製などの過程でビタミンやミネラル、食物繊維が低下し、発がん性物質が生成されてしまう可能性が危惧されることや、食品を包む包装物質にも発がん性のリスクがあるのではないか?という意見、そして動物実験や細胞レベルの実験で発がん性が証明された添加物などが食品にいまだに含まれていると考えられているため、などいわれているようです。私たちが考えなければいけないこと超加工食品を全くなくすことは現代社会において相当難しいことと思われます。摂ること、でしょうか。現代社会で不足がちなビタミンやミネラル、抗酸化物質をサプリメントで摂るという方法も必要なのではないでしょうか?いや、むしろ必須かもしれません。すぎおかクリニックのスタッフは皆高品質サプリメントも使いながら、健康管理をしっかり行っています。緑茶の心臓病における効果2018年8月27日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは、『緑茶と心臓病』です。緑茶の効能われわれ日本人は、日常的に緑茶を口にしています。その緑茶、いろいろな体に良い効果がある、と言われています。本当のところどうなんでしょうか?しかも、緑茶が心臓発作の予防に良いとしたら??2015年に日本からこんな研究発表がなされました。Study)』これは、日本人を対象に研究された日本人の研究者たちによる発表です。緑茶と心臓血管死亡率の関係この研究は約9万人の日本人を対象に約18年追跡調査された研究です。これによると、1日一杯以下お茶を飲む人に比べ、1日5杯以上お茶をお飲む人は、心臓血管死の割合が13%も減少していたと言うのです。女性に限るとその傾向はさらに強くなり、1日5杯以上お茶を飲んでいた人たちの心臓血管死の割合は17%減少していたということです。これは、ただ単に日常的に緑茶を飲んでいたか、飲んでいなかったか?たったそれだけでこんなに心臓病を起こして命を落とす危険が変わってくるということなのです。この傾向は1日一杯のお茶を飲むより二杯飲んだほうが、さらに三~四杯飲んだほうが心臓血管死が減る、つまり飲めば飲むほど効果が得られたという報告でした。大量に毎日のんだらどうなるの?という疑問もおこりそうですが、この研究では6杯以上に関する報告まではなされていません。僕らは1日5杯の緑茶を目標にしてみるということがよいのかもしれませんね。日常生活から健康を考える私たちの健康は、すべては日常生活での取り組み方が基本になります。糖尿病や高血圧になったらすぐに薬を飲んで安心するのではなく、どんな食事をすればよいのか?適切な運動はきちんとやっているか?睡眠不足は大丈夫か?ストレスが溜まっていないか?お酒やたばこはどうなのか?こういったことからしっかり取り組めば、薬に頼った生活から離れることはいくらでも可能だと思います。Funaに掲載インフルエンザが船橋でも流行しています。月別アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月すぎおかクリニック「すぎおかクリニックLINE公式アカウント」只今お友達募集中です!すぎおかクリニックからのお知らせや役に立つ情報などを配信しています。