.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。巾着袋に使われている丸い紐がありますよね。その紐をハチマキのようにおでこに巻きます。こめかみの部分で結びます。これだけ!紐の感覚が常に感じられるので、ずっと意識することができて、きれい&楽な姿勢でパソコン作業を続けることが出来ます。顎をひいた姿勢を楽に保つことが出来るのが不思議です。『耳〜肩〜太ももの付け根を一直線に』というポイントも意外と簡単にキープできます。首こり肩こり目の疲れ噛み合わせの矯正にも効果があるということなので、是非試してみてください。歩き姿勢や立ち姿勢も自然に矯正できそうです。2018/4/24〇〇さん、こんにちは。〇〇さんはスマホ(や携帯)をどの位置で持って見ていますか?ほとんどのかたがご自分の胸から首の高さで操作しているのではないでしょうか。前かがみの姿勢になってしまいます。文字入力をする時は猫背になっていることが多いと思います。その姿勢は首こり・肩こり・腰痛の原因にもなりますし、見た目も美しくありません。すればいいか?簡単です。腕を上に上げればいいのです。目を下げるのではなく、スマホ(携帯)を目の位置まで上げるのです。顎の高さまで上げてスマホを操作するようにすると身体への負担が少なくなるでしょう。腕が疲れる場合は、脇を締めることでこの姿勢をキープしやすくなります。片手持ちの場合は空いたほうの手で肘を押さえてあげると楽です。毎回は難しいかもしれませんが、少し気にしてみてくださいね。2018/4/28〇〇さん、こんにちは。今回も姿勢に関する話題です。