実はこれにはダイエット以外のメリットもついてくるんです。最近患者さんから良く聞くのが「暑くて眠れない」という言葉。それでも眠剤は身体に悪いので飲まないという人が時々います。眠れないことで身体に悪いのと、眠剤を飲むことで身体に悪いのとどちらが影響が大きいかということを考えないとね。眠れないことの方が身体に悪いと思うので、そんな時には眠剤を飲んで寝た方が良いでしょう。夜遅くまで診療してみて、実際に喜んでくれている患者さんが多いことに励まされます。08:392010年11月25日もうすぐ忘年会シーズンですねいよいよ寒くなってきましたね。12月なんですから当たり前ですよね。12月と言えば忘年会シーズン。楽しみにしている人も多いでしょう。食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸を悪くする人も多いと思います。そこで今から胃腸の調子を整えておきましょう。寝るすぐ前の食事は控えましょう。朝食はちゃんととるようにしましょう。規則的な生活と十分な睡眠を取るようにしましょう。ストレスを溜めないようにしておけば胃腸の調子は万全です。飽きてきたと思いますのでもう一つだけ書いて終わりたいと思います。今日のテーマは快眠です。眠っている間は身体を作ったり修復したりしています。「100歳以上生きてきた方々の平均の睡眠時間は、女性が7時間、男性が7.5時間」という統計結果もあります。7時間程度なんですね。お年寄りは睡眠時間が短いというのは嘘ということですね。お年寄りが早起きというのは正しい気がします。寝る時間が早いので起きる時間も早くなってしまうんです。長生きの睡眠時間この統計では7時間程度の睡眠時間の人が一番長生きしているようです。これは日本の統計ですが、アメリカでも同様の結果が出ているようですのでかなり信用できる統計結果でしょう。そこで睡眠時間は「7時間程度が一番良い」といろんなところで言われています。「7時間程度が一番良い」という統計結果は私はまだ見たことがありません。例年ですと身体がだるい、胃腸が弱るという症状が夏バテの特徴です。今年の夏バテの患者さんを見ていると、身体がだるい、胃腸が弱るという症状もありますが、ふらつき感や頭がボーっとするような症状が多かったような気がします。それが最近やっと落ち着いてきたようです。蒸し暑さが落ち着いたせいでしょう。これで油断していると、秋が深まった頃に体調を崩す人が多く出てきます。急激な気候の変化に身体が対応できないのでしょう。痙攣性便秘の場合、すでに精神的・心理的ストレスなどで腸が刺激されていますので、便秘に良いからと食物繊維を摂取することは逆効果になり、より一層便秘を助長してしまうこともありますので注意が必要です。学習しても頭に入らないな〜ということがしょっちゅうあります。脳の機能が働きやすい環境とは何かを調べてみました。夢で記憶の整理をした直後の脳はとても効率的に活動できる時間です。食後は消化を助けるために脳は内臓を優先している状況です。いう記事が、たしか年末の記事に載っていました。メタボには重症患者が多いとも。10年位前になると思いますが、ある年だけ男性の平均寿命が下がった年がありました。中高年の自殺者の急増なんですよね。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。