2018年4月14日せっかくのイベントやパーティが迫ってきたのに、この太い太ももではオシャレなミニスカートがはけない!短期間で太ももを細くするにはどうしたらいい?などと、お悩みの女性は多いと思います。短期間で美脚へ変わる方法をご紹介します。筋肉が衰え脂肪が付き、内またや膝の周りに脂肪があると太ももが太く見えます。太ももを摘んだ状態で足を動かせる場合は、脂肪太りです。2むくみ・・・血行不良などが原因で、太ももの弾力が低くなります。10秒程度皮膚を押して戻らなければ、むくみが原因です。3筋肉・・・スポーツ経験者や現在も継続中の女性に多く、太ももに筋肉がついて太い。いわゆる筋肉太りです。中学生や高校生には、日常生活を楽に暮らそうと考え、雨の日は車で送迎、階段は使わすエスカレーターやエレベーター、体育はだらだらと手を抜くなど運動不足になる子が、男女問わずいるようです。お腹が空くと腹いっぱいの食事やカロリーの高い間食をしがちです。脂肪がつきおデブちゃんになり、太ももが太くなってしまいます。スポンサーリンク短期間で太ももを細くする、簡単な方法は?注意点は?太ももを細くする方法の中に、ストレッチや筋トレなどがあります。・引締めストレッチ・・・1床に座り両足を前に伸ばす2片足を曲げ胸元に引寄せ10秒間キープ3両足20回ずつ行う・寝ながらストレッチ・・・1床に肘をつくように横になる2上側の足を上にあげる3両足20回ずつ行う・内ももストレッチ・・・1仰向けに寝て両足を上に上げる2上げた両足をピンと伸ばしパカッと開く35秒間キープして両足を閉じる41日20回を目指して行う筋トレとしては、ワイドスクワットが効果的と言われています。ワイドスクワット・・・1両足を肩幅の2倍ほど開き、つま先を外に向ける2腰に手を添え太ももが床と並行になるまで腰を落とす310回を3セット行うこれら以外にも、ネットなどに効果が期待できるストレッチや筋トレがあるので参考にしましょう。注意点としては、太ももだけを部分的に細くすることはできないということです。適度の運動を行い体全体の体脂肪が落ちることで、結果的に太ももが細くなるというわけです。運動や筋トレ以外に太ももを細くする方法は?・むくみ解消マッサージ・・・1足裏からくるぶし、ふくらはぎ、太ももと少し強い位の強さでさすります2仕上げは、気持ち良い程度の強さで足首から太ももまで、揉みほぐします。マッサージをするには、湯船の中や湯上りが効果的と言われています。・裏テーピング・・・1運動用テープ(幅5cm位)を足の土踏まずの少し先に巻く2巻き方は、足の甲は緩め、裏側は強めに巻くのが良いでしょう。・補正ガードル・・・骨盤と太ももの内転筋を締め付け補正するガードルで、履くだけなので簡単に太ももを細く見せます。これらのストレッチ、筋トレ、マッサージなどと併せて、カロリーの低い食品や野菜を豊富に摂取し、食事の量を減らすのではなく、質を高める食事でダイエットすると、より効果があると思います。注意点author関連記事モロッカンオイルとは?効果や使い方は?偽物との見分け方は?急速に女子たちの間に広まった感のあるモロッカンオイル。あっという間に広まったということは、その効果は凄いに違いありません。体がむくむ時ってありますよね。むくみによい食べ物を思い浮かべると思います。湿疹といった症状を起こします。...カスターオイル(ひまし油)とは?効果・効能は?使い方や注意点は?油分、オイルといえば少し前までは美容の大敵といったイメージがありました。...ホホバオイルのおすすめの使い方、髪や頭皮・体は?唇や赤ちゃんに!保湿の高いオイルの1つに「ホホバオイル」があります。非常に身近なオイルだと思います。...PREV女性の厚い胸板の原因は?体を細くする・胸板を薄くする運動や食事方法NEXT女性の中性脂肪が高くなる原因!下げる運動やサプリメント・食品や方法2020/01/28寒冷地エアコンと普通の違い!電気代はつけっぱが安い?安くなる使い方は?北海道を始めとする寒冷地の暖房は、家中を暖めることのできる石油ストーブが主流ですが、夏はクーラー、冬になると暖房に使える寒冷地エアコンを使用する家庭も増えてきたようです。...2020/01/27ゲーム依存症とは?症状やチェックリスト!相談先や病院は?WHO(世界保健機関)では2018年にゲーム依存症(ゲーム障害)が、新たな病気として国際疾病分類に加えられました。...2020/01/25e-taxスマホで確定申告ができる?準備や流れ!確定申告の時期になると、医療費控除など控除を受けるために色々書類を収集し、計算しながら申告書を作成し提出しなければなりませんよね。...2020/01/24火鍋とは?どんな鍋?自宅で簡単に作るレシピ宴会などコース料理の中で、「火鍋」という鍋料理がブームとなり人気を集めています。...2020/01/21ピーマンが変色する理由!どんな色が食べれる?赤くなる場合は?緑色が当たり前だと思っていたピーマンが、いつの間にか変色して赤い色やオレンジ色になってしまった。AFFINGER4.。