2016年12月14日2016年8月1日から7日までの間で6588人が熱中症で救急搬送されていて、そのうちの12人が死亡しています。熱中症対策をおススメしているメディアはたくさんあるにもかかわらず、大勢の人が熱中症になってしまっています。熱中症対策といえば水分と塩分が大事。それだけを重要視しているだけでは問題ありなのかも...。そこで目を向けたのが、腸内環境の改善です。後半では、腸内環境を改善するための夏におススメの食べ物も紹介します。スポンサーリンク腸内環境が悪いと熱中症になりやすい腸内環境をコントロールすることはとてもとてもとても大事!!水分も塩分も腸で吸収されます。腸内環境が整っていないと、充分に水分も塩分も吸収してくれないんだということなんですね。人間の腸には上皮細胞といって、有害な物質のようなものを吸収しないようにしてくれるバリアのようなものが存在します。この上皮細胞が、夏場は室温と気温による差のストレスなどで弱ってしまうんです。上皮細胞が弱ってしまうと、本来の機能をはたしてくれない。バリアとしての機能が失われてしまうというわけなんです。すると腸もどんどん弱くなってしまいます。腸が弱くなってしまうとどんなマイナスがあるのかというと、腸は体温調節と深いつながりがあります。腸の働きが鈍くなってしまうと、体温調節が上手にできなくなってしまい、熱中症にかかりやすくなってしまうというわけなんですね。腸内環境を整えるためには、乳酸菌と食物繊維を摂ることが重要です。乳酸菌は大きく二つにわけられます。動物性乳酸菌ヨーグルトチーズ動物性乳酸菌は、熱や胃酸に弱いです。生きたままでは腸まで届かない場合があります。「え?じゃあヨーグルトって食べてても意味ないの?」と疑問に思われる方もるでしょう。ヨーグルトの菌が死んでしまったとしても、その死んだ菌が腸内の善玉菌の餌になるので効果はちゃんとあるんです。動物性乳酸菌ヨーグルトチーズ動物性乳酸菌は、熱や胃酸に弱いです。生きたままでは腸まで届かない場合があります。「え?じゃあヨーグルトって食べてても意味ないの?」と疑問に思われる方もるでしょう。ヨーグルトの菌が死んでしまったとしても、その死んだ菌が腸内の善玉菌の餌になるので効果はちゃんとあるんです。しょうゆ甘酒キムチたくあん植物性乳酸菌は、胃酸に強く、腸な環境が悪い状態の時でもしっかり働いてくれます!夏場に腸内環境が弱っている時には、どちらかといえば植物性乳酸菌がおススメだということなんですね。味噌やしょうゆなどに植物性乳酸菌が含まれているので、和食中心の食生活にするのがいいんです。乳酸菌と食物繊維を摂れるのにおススメなのがキャベツです。キャベツは乳酸菌と食物繊維だけでなく、胃腸を修復してくれるビタミンが豊富に含まれています。一石三鳥!キャベツはすごくいいんです。夏場はキャベツをたくさん食べましょう!スポンサーリンクスポンサーリンクTwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-健康author関連記事ノロウィルスにかかったら下痢止めや吐き気止めの薬を飲むのはNGな理由ノロウィルスにかかったら下痢や吐き気の症状がひどくなります。その状態がずずっと続く事はとてもつらいことです。いって、勝手な自己判断で市販の下痢止めや吐き気止めの薬を飲むのはNGです。...冬の高齢者の入浴時間は短い方が良い理由。高齢者がお風呂に入る時の入浴時間は、41°C以下のお湯で10分までにした方がいいといわれています。体温以上の温度の湯に長時間つかることはとても危険です。パクチー専門店は2016年になり増加しています。パクチーの需要は拡大し続けています。...【2016】中国北京のPM2.5対策!日本への影響は?中国の対策は?中国北京のPM2.5によっての大気汚染の状況が深刻なものになっています。街をパッと見ただけで視界が真っ白になってしまうくらい酷い状況になっています。...散歩は走るより健康的!朝と夜はどっちがおススメ?散歩はお金がかからなくて簡単にできる健康法の1つです。ダイエット効果も期待できますし、美容面にも良いので女性は積極的に散歩を毎日の生活に取り入れましょう。