GYM】初心者から上級者まで楽しめる都内最大級のジム。東中野駅から徒歩9分。明けましておめでとうございます。折り返し時点スコア9月マンスリー課題の前半折り返し時点のスコア一覧です(未記入分など有りそうで厳密ではないかもしれませんが...)前半のみなので仮ですが...現状ランキングでカテゴリーを振り分けるとしたら色の枠ごとの振り分けになる形です。全体のレベル中での自分のポジション=カテゴリーとなるのでご自身が想定しているカテゴリーに入っていない場合もあり得ると思います。月末時での最終集計での各カテゴリ上位の方々に賞品を授与することになります。20課題が公開されております。(⇒マンスリーイベントについてはこちらより)後半期間は今月末までとなっています登りこんでガシガシとポイントを稼ぎましょう。熱いトライをお待ちしております!間もなく3周年のコンペの告知も行いますのでお楽しみに。Q&Aボルダリング初心者さんが疑問に思う事等をまとめてみました。ボルダリングやってみたいのですが、少し体重などに不安があります。ボルダリングでは、いろいろな壁の種類があります。屋根のように逆さまになるものから、坂のようになっているもの。グレーディングを設けてありますのでご安心ください。梯子が登れれば十分楽しむ事が出来ます。ボルダリングは痩せると聞きます。目的として、体重を落とすだけなら水泳やジョギングなど他に効果的なものもあります。ボルダリングの一番の効果としては「楽しいので夢中になってトライする。結果として限界までトレーニングしていた」です。ジョギングや水泳も効果的ですが、中々「自分の限界まで追い込む」事はモチベーション的に難しい事が多いです。ボルダリングは全身の筋肉を使うため、継続していくことにより基礎代謝が上がり引き締まった体になっていきます。登れない課題があったら、自然と痩せたい。何事も継続が大事です。意識の違いだけで楽しんで継続する事が出来ます。人数をそろえたり、時間が決まっていたりしないのがボルダリングの良いところです。女性のお1人の方も多いです。クライマーさんは優しい人が多いですよ。教えてくれたり色々なコミュニケーションを取ったり出来ますよ。ボルダリング初めての方は、スタッフがレクチャーをしてくれる所も多いです。エバーフリーでは、無料レクチャーを受けて頂いてからのスタートになります。動きやすい恰好ならOKです。私服で登られる方も多いです。チョークを使うので、汚れが気にならない服がいいです。ジムには更衣室はあります。ボルダリングシューズをレンタルになると思います。レンタルシューズの素足着用はNGなので靴下を持っていきましょう。昨今は多くのジムで未経験の方向けに、無料講習を最初に行っています。(行っていないジムもあるので確認した方が良いです)エバーフリーでも無料講習を受けて頂いてからのスタートになります。無料講習が無いジムさんでもスタッフの方が教えてくれます。マンツーマンレッスン、レベルアップ講習等有料プランのあることろも。現在では2000円~4000円が多い様です。初回登録料が掛かるところが殆どですが、ビジター料金(会員登録不要)の所もありますが少し施設使用料は割高です。レンタルシューズ、チョークが初回サービスの所もあるので確認してみるといいでしょう。登り方がわかりません。最初のうちは技術的な事もわからないので「楽しむ」で良いと思います。人のマネをしてみたり、自分で工夫してみたり。登る前にホールドの場所を確認する事。最初はこれだけで充分です。登っている最中にホールドを探していると疲れてしまいますし、見逃しもあるかもしれません。経験者さんは、ホールドをきちんと確認して動きを予想して技術で登っている。ラクに見えるのですね。上級者さんになると、1回3~4時間で1週間に3回~ぐらいが多いです。初心者さんはまず、1週間に1回を目安にするといいでしょう。慣れも必要ですし、最初は激しい筋肉痛の洗礼を受けます。ボルダリングでは何があっても、「登っている人が最優先」です。登ている人の下に入ったりしない、先にトライしている人とコースが被らない様にオブザベーションをしましょう。経験者さんや、スタッフんさんの注意を聞かない。休憩を取らずに連続で登る行為。