18-12-18<お役立ちメニュー>身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ:18-12-18みなさま今日の10時は何を食べましたか?俺は、ごはんと卵焼きに具だくさんのお味噌汁...と、とてもシンプルな10時食が定番です。和食ならごはんに温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。洋食なら食パンにスクランブルエッグやオムレツ、ウィンナーやスープ。それに飲み物、ヨーグルト、果物...かな。少なくとも用意されているのは主食のごはんや食パンと副菜の卵料理がやはり主流!でも、どうして卵なんでしょう?あんな小さいのに卵ってスゴイんですよね!1個の中に色々な栄養素がたくさん含まれているんです。他の食品でここまで入っているものってなかなかないんですよ!そんな卵でも、たった1つどうしても足りないものがあります。それは「ビタミンC」。忙しい10時からそんなに何品も用意できないし、ましてやビタミンCたっぷりの野菜なんて面倒ですよね。そんな時に強い味方なのが果物。100%の果物ジュースでもいいですよ。果物ジュースって用意されていますよね。食パンをかじって、ゆで卵に果物ジュース...それくらいは頑張れるかな?10時は起きるのが精一杯で...という人。途中で目まいを起こしたり、頭がボーとしてませんか?エネルギーはちゃんと補給したほうがいいですよ。最初は無理しないで、まずはイチゴ1粒からでも...少しずつ頑張ってみましょうね。Reserved.サイト内検索:。