座って膝や机の上に肘を置いても、手のひらに重さを預けるのでもOK。以下、ケアの手順です。全体の流れをイラストでご覧ください。セラム」でケアします。野原さんに実演していただきながら、丁寧に見ていきましょう。1顔を正面に向け、両手のひらの「下のハラの部分」でしっかり目と「目の周り」を覆い、指でおでこを包み込むようにして覆います。2そのまま、頭の重さをすべて預けます(以下すべて手を覆った後は、この姿勢に移行する)。3両手のひらの間を少し離し、手のひらの「下のハラの部分」でほお骨を覆い、3秒ずつ3回プレスします。1との違いが分かりにくいですが、1では手のひらで目を覆い、2では手のひらの腹でほお骨をプレスします。4手のひらの位置を少し下げ、鼻を包み込むように間を空けて、両手のひらで顔全体を覆います(10秒)。5左右の手のひらに、左右のあごを乗せ、下あごを全体を包み込みます。6人差し指と中指で、左右の耳を挟み込み、頭の重さをすべて預けます(10秒)。7こぶしを作り、あごを乗せます。頭の重さをこぶしの上に預け、あごの下に圧をかけます(10秒)。8指先を鎖骨のくぼみに置き、優しくくぼみに圧をかけ、続けて3度プレスします(10秒)。6はリンパ節を刺激して老廃物を流しやすくするものなので、1の前か、化粧品を塗る前にも行うとベターです。アイケアは「範囲」に注目!続いては、アイケアです。アイケアを行う場合は、最初に紹介した顔全体のケアの前に行います。当コラムでは、アイケアを行わない人もいると思いましたので、全体ケアから先に書きました。セラム」を使用しています。指先に、1~2プッシュ分の規定量を置きます。ひとさし指からくすり指までの3本の、指先から第2関節までを使い、その範囲内でもみほぐすようにして温めます。人肌に温まったところで、目の周りに塗布していきます。順番は、下まぶたが先、上まぶたが後。1~6の順で行います。指は「面」で使う意識で行います。1のスタート地点は鼻梁のすぐ横。そこから、次の面を23...の順で、それぞれ3秒程度ずつ、軽く指を置いていきます。4以降は、時計回りにするのではなく、また鼻の横に戻るので注意です。いうと、クラランスのケアの基本は「リンパの流れに沿ったもの」なので、「顔の中心から外へ」「上から下へ」行うのです。驚いたのが、3でした。目尻を明らかにはみ出して、こめかみ辺りまで指が届いたので、「こんな端まで行うのですか?」と野原さんに聞いたところ、「こめかみまでが目という意識でケアを行ってください」と言われ、いたく納得したのでした。考えてみれば、シワってそこまでできますし、シワ取りクリームを塗る時は、こめかみこそ熱心に塗っていますよね。普段のケアからそこまでカバーしておけば、シワもできづらくなるかもしれません。5では指先を眉の上まで。私は、普段のお手入れでは、指を置くのは眉下までで、眼球を押すようにしていました。そのほうが、目に刺激も与えられてスッキリすると思っていたのです。「押したらダメです」と野原さん。目の皮膚はデリケートなので、シワの原因になりやすいのだそう。知らずにシワを作る原因を自分で行っていました。実際、眉の上に指を乗せるように広い面でお手入れをするクラランスの方法では、入る力がよりソフトになり、優しくケアできる印象でした。ちなみに、先ほど「こめかみまでが目の意識で」と教えていただきましたが、「デコルテまでが顔の意識で」とも同時に教えていただきました。1~6を終えたら、最後に目元部分を手のひらに当て、手は額の部分を覆います。このまま10秒から15秒保ちます。頭の重さを両手のひらに預けます。アイケアを行ったら、最初にご紹介した顔全体のケアを行います。......以上、細かく教わりましたが、万が一、忘れたとしても覚えておきたいのが「顔の中心から外へ」と「上から下へ」の基本の意識。これを守るだけでもフェイスラインがスッキリするというので、心に留めておきましょう。メソッドは、カウンターでも教えてくれます。方法をきちんと知りたい人は、使い方のイラストが載っている冊子を入手したり、カウンターに習いに行ったり、オフィシャルサイトの動画をチェックしたりするといいでしょう。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単&ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。理想と現実のギャップに苦しみそう。全体運わけもなく不安になりやすい日。焦って行動すると混乱しそう。直感が鋭くなりそうな一日。全体運ユニークな人との出会いがありそう。いいかげんな人にふりまわされるかも。全体運カルチャーで感動気分を味わおう。映画ならアクションものを。全体運あなたの持つ感受性が注目される日。全体運スッキリしない出来事が多く落ち着かない日。感情の浮き沈みが激しい今日のあなた。大げさに考えすぎかも。素晴らしくカンがいい日。自分を信じて直感で行動しよう。