目の前にとってもフルーティーで、艶々なフルーツがのったタルトがあったら^^食べてしまいますよね~私なら、我慢出来ません!(笑)仮に、我慢出来たとしてもストレスは何倍にも増して溜まります。意思は弱いのです!逆に言えば、“本能さん”は強いのです!!だったら、ダイエットに成功してる人がいるのは“何故”ってなりますよね?答えは、簡単です!意思の力とは関係ない方法で、ダイエットをすれば良いだけの話しなのです。この意思の力とは関係無い方法で成功しました。何も用意する必要もありません。それでも、半年で13kg、痩せた究極の方法になります。人によっては、1ヶ月で7kg痩せて、その後も全くリバウンドもなく過ごされている方もいます。痩せられることをお薦めします。『めちゃめちゃ強い』って事を覚えておいて下さい。女性からモテる様になりたいって目標を立てて、ダイエットを始めたとします。普段の生活とは違う環境に追いやってストレスと引き替えに手に入れたものですよね。『痩せるためにシステム化する』ってことです。あなたは夏までに5kg痩せたいと目標を立てたとします。『あなたの生活から、不要なモノを排除する事』これこそが、まずしなければいけない大切なstepになります。これが出来れば、あなたのダイエットは93.7%成功したも同然になります。いうことかと言いますと目の前に、とても美味しそうで良い臭いが漂う見ているだけで、よだれが出そうなカツ丼があったとします。通常の成人男性の基礎代謝は、一日に平均1800キロカロリー以下ダイエットを成功させるためには、1200キロカロリー以内におさえる必要があると言われています。その1200キロカロリーの中で、1食で1000キロカロリーも接種したら、他の2食は、200キロカロリー以内でおさえないといけなくなりますよね!糖質で言えば、消費可能範囲の半分。茶碗に1杯で、107キロカロリーということは、2食とも味付けなしの白かゆを食べれば約200キロカロリーに抑えられるということですよね。出来ますか?私は、無理です。目の前からカツ丼を排除して食べない環境をシステム化しておけば我慢をしなくてすみますよね。これで、『あなたの生活から不要なモノを排除する』と言う意味は、お分かり頂けたかと思います。因みに、1日の食事を1200キロカロリーに抑えれば何でも良いかと言えば、違います。朝:食べる前にコップ1杯の水を飲み、有機の果物を食べる昼:食べる前にコップ1杯の水を飲み、おかずは普通に食べます。全て、今後のブログにてお話しをしていきますので今は、そういうモノなんだ位で見ておいて下さい。朝起きるとお腹が空いているはずです。あなたは、好きなモノを食べたくなると思います。『今日くらい良いよね』ってでも、それでは元の木阿弥。ならない為に、寝る前に朝一番に飲む水と有機の野菜を机の上に乗せておきます。用意した朝ご飯を食べます。その後、夜ご飯の渾身食メニューの中から夜に食べるものを決めておきます。因みに、満腹感を得ながら痩せる食事方法がありますので、それはまた後日。食べたいものを食べます。出来れば、600キロカロリー以内にされると尚、良いです^^夜は、幾つかあります300キロカロリー程度の渾身食の中から、朝決めたメニューを食べます。翌朝のご飯を用意しておきます。この様にして、1日の食事をシステム化しておけば、まず、不要なモノに目がいったりすることは減ります。あと、会社員の方で付き合いなどで飲んだり食事に行かなければいけない事もあるかと思います。後日お話しをさせていただきます満腹感を得る食事をとってもらって大丈夫です^^もう一つの大切な事として、3日間で3600キロカロリーに抑える事を目安に考えて下さい。身体にとって質の良い食事をとれる様にシステム化することたった、これだけです!!それでは、長くなりましたので今までの過程をstep化してまとめますと============================意思に関係なくダイエットを成功させる為の6step============================step1:あなたの家の中で、不要な食べ物をピックアップして下さい。この場合の不要な食べ物とは、カロリーが高いモノお菓子・インスタントラーメンなどstep2:ピックアップしたら、排除して下さい。排除することは、勿体ないと思うかも知れません。排除が勿体ない場合であれば、あなたの目の届かない所へ、誰かに隠して頂くなり、あげるなりして下さい。step3:質の良い1日の食事サイクルを作成して下さい。最初の内は、私の食事を参考にしていただくのも良いと思います。難しいと思いますので、1食からだけでも良いので、参考にして下さい。後日、色々とお話しをしていきますので、それを参考に、自分なりのレシピを考えて頂ければと思います。step4:寝る前に、翌朝のご飯を机に用意して、帰ってきたときに食べる渾身食を決めて下さい。主食を無くして、600キロカロリーを目安に好きなモノを食べて下さい。『自分には無理!!』って思うかもしれません。自分が出来る小さな事から、まずは実行してみて下さい。寝る前に朝のご飯を机に置くだけでもただ不要なモノを排除するだけでもお昼の食事のご飯を半分程度にする事を意識するだけでも大丈夫です!何よりも大切な事は、徐々にダイエット成功に向けてご自身なりのスピードで、成功体験を積み上げ『自分でも出来るんだ!!』って実感していただく事が大切になります。ダイエットを成功させる。これが一番、大切になってきます。メッセージやメールを頂ければ24時間以内にお返事させていただきますので^^本日も、最後までお読み下さいましてありがとうございました。メネスティアウトプット』についてお話をしたいと思います。どんな自己啓発の本を読んでも、必ず書いてありどんなセミナーに出ても、必ず言われますが。本当に、耳にタコが出来るくらいにあなたも、聴いてきたかと思います。行動しなければ、何も始まりません。どちらも大切な事であり、行って頂く事が成功への第一歩であるのは間違いないです。良い悪いは別として、無意識下で大量のインプットをしています。結局、翌日になっても行動に移さず『現状は、何も変わらない』と嘆いて、自分には無理だったんだとか自分には向いていなかったんだ...と諦めて、当たり前の様に、元の生活を過ごされています。結果には繋がらないですし、ましてや、人生が変わることなんて無いのです。!!例えば、身体に凄く良い栄養価の高い食べ物を体内に入れて(=インプット)身体がその栄養素を吸収せず、体内に留めているだけなら全く栄養素がないものを体内に入れても、一緒ですよね!栄養は、全身に送り届けられて吸収してこそ活きるもの。今の話、栄養を全身に送り届け吸収する事=『アウトプット』という事になります!何が言いたいかといえば、インプットだけし続けても、アウトプットしなければ、意味がないって事なんです。『でも、結果がついてこないんだよ!』って叫びたくなっておられるのではないか思います。実際に、過去の私も、その一人でしたから。『もっと良い情報は、無いか、、、』そう思い、ひたすらひたすら自己投資の日々を過ごしていました。結局、自己投資しても結果が出ないと、どんどん不安になっていってしまうんですね。結果は、厳しい物になっているかと思いますし、ご自身の知識としても、有効活用は出来ていない事になります。体内で栄養を吸収せず、そのまま排泄している状態になっています。潤沢な栄養素が染み渡るように^^その最も大切な行動=栄養素を体内に染み渡らせる為の行動それは。成功には、繋がらないのです。これは、もしかしたら意識レベルの高いあなただったら聴いたことがある話かも知れません。殆どの人が、言葉では、理解している“つもり”になっています。体質的にどうで、どういう思考でいるのか?そこまで考えて、相手の意図を読んで、自分が使える知識に変えて自分の生活環境に落とし込んでこそ本当の意味で『消化』したということになるのです。その後に、消化した情報を、自分なりの思考で、しっかりと行動出来る様になってから、アウトプットに持って行けるのです。情報を発信している人と全く同じ環境にするなど、コピーロボット化しないといけなくなり、無理が生じ挫折してしまいます。結果、お金を取られるだけ取られて結果がでないという、最悪な事態になってしまいます。実践出来る状況にまで、想像を繰り返す。本当の『消化』が出来たと言って良いと思います。大量のインプットをして下さい。この時は、自分の環境や状況など考えず、ただひたすらにインプットすることにフォーカスして下さい。大量のインプットをした中で、有益な情報とそうでは無い情報に分けて下さい。ここでは、インプットした時に、如何に集中出来ていたかどうかを判断基準にして自分にとって有益かそうで無いかを判断して下さい。Step3:大量にインプットした情報の中で、自分の環境を考え実行出来そうだと感じる情報を、1つだけ選んで下さい。冷静に客観しして環境や状況を考えた上で実行出来る情報に絞ったら、それ以外は捨てて下さい。他を捨てられるかどうかが成功出来るかどうかを決めますので!必ず1つに絞って下さい。消化するための準備として、相手の方の発信の意図や相手の方の生活環境や思考など、想像出来る範囲で頭をフル活用し理解して下さい。細分化して、小さな所から取り組んでみて下さい。最初は、間違っても良いのです!トライ&エラーを繰り返し、行動することが最も大切な事になります。相手の状況や環境を理解してあげた上で、相手が実行出来る範囲まで落とし込み教えてあげて下さい。相手の環境や状況を考えて、理解してあげて教えてあげる事が出来れば、そこから更に新しい発見が出来、新しく自分の行動に落とし込めるようになりますし、知識に深みも増します。考え、時には自分の生活習慣を変える事になるかもしれません。あなたが投資した金額の何百倍モノ価値と結果が手に入ります。学んだ知識を披露して、投資した以上のお金に換える事だって出来ます。最初は、上手くいかない事もあるかもしれません。最初の一歩というのは、誰もが苦悩し悩むものです。何度も何度も繰り返していけばいく程に、あなた自身が成長をしていきます。驚くくらいに、飛躍的に結果が得やすくなっていきます。なった時には、必ずあなたのスキルとなり自然に『メネスティアウトプット』が出来る様になります。自然と、あなたの周りに人は集まり、教えを請う人が集まってきます。(あなたが、望むかどうかは別として^^)そういった意味でも、今一度インプット→消化→アウトプットという意味合いを考えて、実践していって下さい。最初は、猿まねでも良いので、消化してアウトプットしてもらって、そこから進化して、自分なりに解釈し、環境をに落とし込み色々な視点・角度から理解して、精度を高めていって下さい。一つずつ、やって頂くだけで、一気にあなたの望む結果に近づきます!!とても長くなりましたが、最後まで読んで下さり本当にありがとうございました。今回の事で分からない事などございましたら、お気軽にメッセージやメールお待ちしております。使用に同意したとみなされます。