それにしても、ダルビッシュはすごいね。ないピッチャーを目の当たりにしている。金田さんや杉浦さん、稲尾さんの現役を見たことがないので比べられないんだけどね。江川卓投手が私のアイドルの一人で、本当にすごいピッチャーだったけど、ダルビッシュのほうが上だね。連続イニング無失点の日本記録を作らないかな〜。効果最速の秘策SP】というタイトルです。見たときから今夜の放送を楽しみにしてました。低血糖などの副作用も極めて起きにくいという、まさに夢の新薬だ。2〜3キロの減量で血糖値がグンと下がる最新報告や、血糖値を自分で測るだけで高血糖を解消する新ワザまで。新薬の名前は、「インクレチン関連薬」。インクレチンは、すい臓に働きかけてインスリンを放出させる役割を持つホルモン。血糖の上昇を劇的に抑えるだけでなく、1日1〜2錠飲むだけなので、ほとんど苦労いらずで効果を得られる。開発のきっかけは意外にも、アメリカの砂漠に住むあるトカゲが、血糖値を上昇させない極めて優れた体の仕組みをもっていたこと。脱出するためには、さぞ厳しい減量が必要と思いきやさにあらず。無理な減量を目指す必要はない。今、治療の現場ですすめられ始めているのは、自分で血糖値を測れる簡便な機械をつかって、定期的に血糖値を記録すること。まみ(番組内容は予告無く変更になる場合があります。)応援いつも感謝しています二つのブログランキングに参加しています。酒かす、コレステロールを下げ、便秘解消(ためしてガッテン)ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます!「酒かす」にコレステロールを下げる効果があると、NHK「ためしてガッテン」で紹介していました。便秘解消にも効くみたい。「発酵食品」の話題を最近はよく耳目にするような気がします。酒かすも発酵食品なんですよね。意識したことがなかったです。日本酒を作るときにできる「かす」不用物のように思われているけど、悪玉のLDLコレステロールの値を下げてくれたり、お通じを改善してくれたりする、パワーが抜群なのだそうです。ビタミンB群やアミノ酸など栄養やうまみもお米の数倍、数百倍もありました。ガッテンの実験では、50gの酒かすを水に溶かして甘酒状にしたものを、3週間飲み続けるというもの。実験に参加した12人すべての悪玉コレステロールが改善されてました。悪い数値の人ほど改善される感じで、動脈硬化の引き金になるLDLコレステロール値が平均で8.2低下してました。一人はすぐに3回も来たって言ってました。便秘性の私にはいいかも。酒かすの健康パワーの秘密は、原料となる米に含まれている「レジスタントプロテイン」というもの。消化されにくいたんぱく質で、広く言えば、食物繊維の仲間ということです。酒かすを食べると、レジスタントプロテインは消化されにくいのでそのまま小腸へ。そこで、コレステロールなど食品の脂質や食べた油を捕まえ、消化吸収されることなく体の外まで運び出してくれるというのです。その効果で、LDLコレステロール値が低下するそう。便に含まれる脂質が増えることになるので、柔らかい、出やすい便となり、便秘が改善されるみたいです。日本酒でも同じ効果があるのかな〜?なんて酒飲みとしては思うのですが、酒かすだから効果が高いみたいです。レジスタントプロテインがその実力を発揮できるのは、酒かすになったからのようです。酒かすには酵母もたっぷり含まれるから、ビタミンB2は米の26倍、B6は47倍。アミノ酸は583倍にも激増するそう。酒かすの匂いや味が苦手な人も多いと思います。私も子どもの頃は甘酒が嫌いでした。今は大好きですけど(笑)ガッテンではいつものように、いろんなレシピも紹介されていました。酒かすが苦手の人でも大丈夫なものばかりで、スタジオの回答者たちもビックリしてました。中国料理、中でも四川料理で使われている秘伝の調味料が酒醸(チュウニャン)というものは、日本では市販されていないものだけど、“うまみ”の決め手なんだって。酒かすでチュウニャンを作ったら、四川料理のシェフ?コック?料理人?もビックリする美味しさになってました。その、「酒かすチュウニャン」や、カンタンめん、チュウニャンデザート、酒かすクラッカー、酒かすフルーツヨーグルト、酒かすホワイトソースパスタなどが登場してました。ヨーグルトやパスタを試してみたいな〜。子供も美味しそうに食べてました。詳しいレシピや作り方はガッテンHPに出てますね。http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20101124それにしても、やっぱり昔ながらの発酵食品は体に良いんだな〜。最近はホント、発酵食品の健康効果が発見されてますもんね。昔の日本人は、科学的には分からなくても、体にいいものを作り、食べていたんですよね。発酵食品だけじゃなく、そういう食べ物や料理方法が多い。食べ物だけじゃないか。「おばあちゃんの知恵袋」的なものって、後になって科学的に調べたら素晴らしかったってこと多いもんね。効果がなくて迷信だったってね(苦笑)発酵食品は他にもたくさんあるから、これからますます意識して食べたいと思いました。応援いつも感謝しています二つのブログランキングに参加しています。勇敢なるレコーディングダイエッターズ!今朝の体重は100g増えて66.1kg(40.9kg減、あと3.1kg)体脂肪率は1.3%も減って12.8%理由が解らないけど体脂肪率が1.3パーセントも減って7月12日以来の12%台。びっくりー!ビックリと言えば、夕食前体重で「65」という数字が出てビックリしたんだけど、65にビックリする必要なんてなかったんだよね。>>いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。