気分が沈む、ゆううつな感じがする、やる気が出ないなどの症状が出ます。不安やイライラ(焦燥感)も伴うこともよくあります。眠れない、寝ても途中で目がさめるといった、睡眠障害が高い頻度でみられます。食欲がない、食べてもすぐにお腹がいっぱいになる。体がだるい(倦怠感)、体が重い感じがします。同じことをグルグルと考えます。思考能力が落ちて、ミスが増えます。自分を責めることが多くなります。自分には、生きる価値がないとさえ、思うようになります。ひどくなると、自分を傷つける、死にたいとまで考えるようになります。うつ病では、このような症状がみられます。下の項目まで満たしていると、中等度以上のうつ病の可能性が高いと考えます。考え方と対処法うつは、「こころの風邪」と言われたこともありました。現実には、うつ病は、「こころの肺炎」とも言える状態です。仕事を休んで休養しなければならないこともよく起こります。お酒で気分を紛らわせて、体を壊すこともあります。うつ病で飲酒することは、病気を悪化させることにつながります。寝つきが悪いので、お酒を飲んでいましたが、途中で目がさめて、それから眠れないということが起こりやすくなります。お酒を飲むと、寝つきはよくなるかもしれませんが、睡眠の質を悪くします。精神的な薬を飲むのは嫌だから、お酒を飲んでいると言う話をよく聞きます。