弱った身体とメンタルに効果抜群!プロの占い師独ならではのリフレッシュ方法をご紹介。Tweetプロの占い師として365日ご相談者様のお悩みを伺っているクォーレの先生方。苦しくつらいお悩みばかり聞いているとご自身の気も淀み、弱ってくることもあるそうですが...そこはプロの占い師!皆さん独自の解消方法をお持ちだとか。今回はそんなプロ占い師ならではの身体と心の悪い気のリフレッシュ法・気持ちをフラットな状態に戻す方法を2名の先生にご紹介していただきます。仕事や、日々の家事・育児で毎日ヘトヘト。季節の変わり目は、特にすっきりしなくてだるい毎日が続く方が多いのではないでしょうか。身体がだるいと、心まで鬱々としてしまいがち。そんなときは辛い料理がオススメ!辛い物は食欲増進に効果があり、発汗も促しますので、たくさん汗をかいてデトックス効果と清涼感を感じられるでしょう。話題のマー活!私がよく作るのは麻婆豆腐。簡単に辛さを調節でき、ヘルシーなのでおすすめです。唐辛子と豆腐で紅白を併せ持つのもおめでたい感じがしますね。夏は、非常に蒸し暑い地域らしいです。そのためこんな辛い料理が発展したのかもしれませんね。実は瞑想の仕方には様々なものがあります。有名なものは座禅・ヨガ・深呼吸・マントラを唱えるなど。他にもくるくる旋回し続ける瞑想法もあります。それらにくらべるとプチ瞑想になるかもしれませんが、簡単にリフレッシュできる瞑想をご紹介。5分でチャージ!プチ瞑想まずは近所の公園など、自然が感じられる場所に行きます。緑があって鳥のさえずりが聞こえるなら最高です。座って深呼吸をしながら自然の香りを吸い込みます。息を吐きだすときは自分の体にたまった疲れを追い出すイメージで。自分も自然の一部になったかな?と思ったところで終了。日光浴もできればなおグッド。5分くらいで良い気をチャージできます。万病に効くといわれている、万能のツボ・合谷(ごうこく)。親指と人差し指の骨がぶつかる、少し手前にあるくぼみがそのツボです。人差し指の骨に近い部分にあります。押すとちょっと痛気持ち良いでしょう?意識するのは3つのワード身体が疲れている時は、血流が悪くなっていることが多いです。漢方では『気・血・水(きけつすい)』と、この3つの要素が正しく循環すれば健康でいられると言われています。合谷はこれらの流れを良くするツボ。身体の疲れが取れるだけでなく、気力も充満し、やる気も出てきますよ!いつでも、どこでもサッとに押せる場所なのも良いですね。おすすめ4『下半身の気を養う』スピリチュアルな世界感が好き、想像力が豊か、インスピレーションが鋭い、そんな方は気が上半身に溜まりがち。動物的な下半身の気が弱いと、現実社会を生き抜きづらいかもしれません。自己評価が低く、他人の目に敏感、嫌な仕事ばかり押し付けられる、疲れやすいという方は、下半身を鍛えて悩みから抜け出しましょう。大地を踏みしめて鍛え方を3つご紹介。ひとつはお相撲さんのように四股を踏むこと。ひとつはスクワットをすること。私の秘伝(?)は、肛門に力を入れてキュッと引き締める方法。これが意外におススメです。仕事でのミス、友人の不意の一言、家族へのキツい物言い。心が疲れた時には、その時期に咲く花の癒しの力を借りてみましょう。花を摘むときには「ありがとう、いただきます」と感謝の言葉を添えて。お花屋さんで買うときにも「いらっしゃい」とお客様を迎えるように。好きな花を飾るのもいいですが、やはり花にも旬があるので、意識してみると良いでしょう。花言葉にも注目ちなみに毎年6月になると、私の家の庭には百合と紫陽花が咲き始めます。黄色い百合には『陽気』という花言葉があります。気が滅入っているとき、思わずため息ばかり出てしまうときには飾ってみてください。紫陽花の花言葉は『移り気』が有名ですね。気持ちが沈んだ時には移り気くらいがちょうどいいでしょう。赤みのある暖色系の紫陽花には『元気な女性』という花言葉もあるそうです。心の疲れの原因に、人間関係が大きく関わっていることがあると思います。いろんな人に気を使ったり、苦手な人と交流したときなどは神経もすごくすり減っていますよね。そんなとき私は、動物がメインに登場する絵本を開きます。固まった心をスッと解きほぐす動物たちの邪心のない生き方、純粋に生を全うする姿に心身ともに浄化される思いです。心に響くフレーズがあれば、声に出して読んでみるとほろりほろりと固まっていた心がほぐれていく気がします。自分に読み聞かせをするつもりで読んでみましょう。いつの間にかあったかい気持ちになっています。いつでも思い出せるように、ワンフレーズだけスケジュール帳などに書いておくのもいいでしょう。水晶の持つパワーを水に転写させて作るクリスタルウォーター。お部屋にスプレーすると魔除けや気の浄化に役立ちます。バリエーションも豊富に作り方は簡単。1ガラスの器にミネラルウォーターを入れ、水晶を浸します。2器ごと、午前中の日光に数時間さらします。3水晶を取り出し、水だけをスプレーボトルに移せば出来上がり。その時の気分でローズマリーやフランキンセンスの精油を入れても良いでしょう。長く保存したい場合は、ウォッカなどのアルコールを足して。(水の分量に対して4分の1程度)アトマイザーに入れておけば、外出先でもリフレッシュしたい時にシュッと使えます。単純な作業は『誰かに言われた一言がずっと頭から離れない』などの不快な状態から脱出するのに、一役買ってくれる効果があります。実は、不快な思いというのは、何度も繰り返し脳内で再生するからこそ起こることで、『今』に集中すればすぐに解消されるんですね。無心で没頭できるものオススメなのが、塗り絵や編み物、ブロック、ジクソーパズル、折り紙など。逆にクロスワードやなぞなぞのような、言葉を扱うものでは思考のループを止めることはできないそうなので、ご注意を。詳細プロフィール短時間のスピーディで簡潔な鑑定で定評のある珠里先生。特殊なところでは夢占いを得意とされており、NHK教育の番組から夢診断の取材を受けています。得意としているタロット占いでは、「占い師の感情が鑑定に入り、答えがぶれないことが、お客様にとって1番大切」と考え、ご自分の感情や価値観を入れない、結果を教えてくださいます。所属:クォーレ詳細プロフィール「どんな相談でも私にまかせて!」というまみこ先生。ものごとをポジティブにとらえ、力強く背中を押してくれる「絶対にあきらめさせない鑑定」が先生のポリシー。前へ進む勇気が持てないとき、なんだか気持ちが上がらないとき、元気になれること請け合いです。太陽先生は現役のプロ占い師。電話で直接占ってもらうことも可能。太陽先生に電話で相談できる「クォーレ占い電話相談」で、もっと深いアドバイスやヒントがもらえます。パーソナルで具体的な結果このコンテンツは、たくさんの方にご覧いただくことを前提として書かれた記事です。太陽先生はあなただけのために占い、あなただけのためにアドバイスしてくれます。これはコンテンツでは体験出来ない、本物の占い師に相談する人だけの特権です。太陽先生もこの料金でご相談いただけます。電話での相談なら、交通費や移動時間もかからず、日本全国どこからでもご利用いただけます。お気軽にお電話くださいませ。