マカロン「1D」ハリー・スタイルズ、お団子ヘアが“薄毛”に拍車か。仕事もプライベートもダメで八方塞がり。死にてえって思ったら3ヶ月だけ筋トレしてみてくれ。テストステロンという支配欲を司るホルモンが分泌されてネガティブな気持ちを打ち消してくれる。それに加えて筋肉が付き良い身体になれば気分は最高だ。アメリカ同時多発テロ事件を911と言う流れからだとは思うのだが、311と言う言葉が僕は嫌いだ。東日本大震災ときちんと言えと思うのだ。そんな軽い言葉で表現するなと思うのだ。311と聞くたびに、違和感がある。100kcal11月ですね。初雪は降りましたが、すぐに解けました。寒い日が多くなってきて、山の紅葉も終わりかな。我が家のドウダンツツジ(満天星、灯台躑躅)は、今年も真っ赤っ赤です。冬囲い、いつやろう...。いうことで、先月の集計をしませう。...と、その前に先月の集計の前に今日の記録から。今朝の体重は72.9kg(34.1kg減、あと7.9kg)体脂肪率は21.0%9月下旬に食べた回転寿司で増えた体重が、なかなか戻らない。増えたらすぐに戻したいところなのにね。ここで無理して落とすとよくないはず。意識することを忘れないように!月データ集計。月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。+0.6p月初めの72キロ台は復活できた。+0.3kgあちゃ〜。月平均が73キロ台になってしまった。意識はしているけど、少しだけ食べ過ぎなんだよな。「少しだけ」というのがクセモノなのだ。月平均+0.3キロおや?摂取カロリーの平均は減っているのか。−0.2p月平均体脂肪率も減っているのね。スロトレはサボっているから、体重が増えただけのことかも。15.31kg(+0.34kg)ギョ魚ぎょ、体脂肪重量も15キロ台に増えた。月平均値の方で計算してみると...平均体重が73.0kgで、平均体脂肪率が20.2%だから、14.75kgということになる。先月が14.83kgだったから、80g減ったことになるが、誤差程度やな。