[母乳育児]母乳はお母さんの食事の内容が反映されます。個人差が現れるんですね。油っこい食事やカロリーの高い内容の食事ばかりしていたら、その油分や糖分が母乳にも多めに分泌されてしまうことに。それは赤ちゃんにとってはあまり良くない栄養を含んだ母乳ということになりますよね。一般的には、100mlあたり60〜70Kcalくらいと言われています。赤ちゃんは一生懸命吸わないといけないので、カロリーの取りすぎということにはなりませんのでご安心を。引き締まった体になっていきます。母乳の栄養とカロリーの個人差について考えましょう。母乳をあげることでどれくらいのカロリーを消費できるのでしょうか。個人差が大きいところです。一般的には、母乳を作り出すためにお母さんの体が使っているカロリーは、1日で500Kcalと言われています。母乳を飲む赤ちゃんなら、お母さんの体はさらにカロリーを使って母乳を作り出しているかもしれません。授乳するためにもカロリーを使うので、1日に何度も授乳することでダイエットになるというのは本当です。出産後に授乳することで子宮の戻りも早くなり、お腹も凹みやすくなるという利点もありますよね。出産後の体を元に戻りやすくするためにも、お母さんは一生懸命に授乳すべきということですね。母乳をあげているからといって安心して食べ過ぎてしまうと、いくら授乳にカロリーを使っても痩せることはできません。お腹が空いたら、必要な分だけ食べる。お腹が空いていないのに食べるということはしない。それは基本的なことですが、ダイエットのためにもとても大事なことです。Link母乳の栄養とカロリーの個人差について考えましょう。母乳には赤ちゃんに必要な栄養がきちんと含まれています。産まれて間もない赤ちゃんなら、お母さんの体からの免疫がたっぷりと含まれている母乳が出ます。離乳食で足りていない栄養が入った母乳が出ます。そんな風に母乳にはその時の赤ちゃんに必要な栄養とカロリーが含まれるようになっているのです。赤ちゃんに必要な栄養とカロリーをきちんとあげるためにも、お母さんは自分の食事を栄養のことも考えて、きちんと取るようにしましょうね。Reserved.このページの先頭へ。