お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。Aboutでシンプルライフのガイドをしている金子由紀子さんの現在のところ1番新しい著書、「引き算する暮らし」から、物も持たない暮らしのメリットをお伝えします。この本の文庫本は2014年1月8日に、キンドル版は2015年の8月7日に出ました。私のブログにアクセスする方の大半は「物は少ないほうがいいのではないか」とうすうす気づいていると思います。世間一般の人は、「物は多いほうがいい」「家は大きいほうがいい」「顔にはできるだけたくさん化粧品をつけたほうがいい」「洋服もたくさんあったほうがいい」「おいしいものをおなかいっぱい食べたほうが幸せだ」と、足し算する暮らしを追求しています。問題が起きたら、すぐに何か「物」を買って解決しようとします。半ば自動的にいつもプラスしてしまうのです。足し算を続けた結果、家の中に物があふれ、その物の管理に追われ、常に新商品を買うために貯金はたまらず、コンビニで便利な加工食品を買って食べ過ぎ、中性脂肪が増え、どちらかというと、不幸なほうへ向かっている、というのが私の意見です。足したら、不幸になったのですから、これからは少しマイナスすることを試みるといいのではないだろうか、と思うのです。「持たない暮らし」を志向する人は少数派です。断捨離している人はわりといるのですが、その一方でけっこう物を買っていますからね。断捨離したあと、リバウンドしないためにも、金子由紀子さんが本に書いているメリットに耳を傾けてみることにしましょう。金子さんは「引き算する暮らし」のメリットを2つ書いています。1.心のゆとりを育てる2.自分の意志で生き方を選ぶようになる1つずつ私の体験を交えて説明しますね。1.心のゆとりを育てる物を減らすとなぜ心のゆとりが生まれるのでしょうか?物を引き算すると、こんなことが起きるからです:・身の回りの物へのアクセスが簡単になる・空間がひろびろとする・手持ちの物を大事に使うようになる・毎日使う物の質があがるので、満足感が増えるこんな暮らしが実現するので、それまでより、おだやかで落ち着いた気持ちになります。「家の中はゆったりとした時間が流れ、心のゆとりが生まれる」というのが金子さんの意見です。引き算する暮らしは時間の余裕を生む確かに時間はできます。物がいっぱいある人はそれが普通だと思っていて気づかないのですが、たくさんある物の管理にずいぶん時間や気力、体力を使っているはずです。82歳の私の母は、5つの部屋と台所と、トイレにお風呂、庭と小さな家庭菜園のスペースのある一軒家を1人で管理しています。対して、56歳の私は、部屋3つとキッチンととバスルームだけ管理しています。夫は自分で自分の部屋を掃除するので、厳密に言うと、キッチンと居間と娘の部屋とちょっぴりある廊下と玄関のスペースしか掃除機をかけません。庭の手入れはメインフロアに住んでいるアンディがアルバイトとしてやっているので、庭仕事もなし。母の場合は、庭仕事が好きですし、自分で家事をしないとぼけると思うので、多少はやったほうがいいでしょう。言え1人であんな広い家の掃除をすることもないと思います。相当時間を使っているのではないでしょうか?けれども母は、今さらどこか小さなスペースに引っ越したいとは全く思っていないようです。物がいっぱいあるし、40年以上住んだ家だから愛着があるのでしょうね。引き算する暮らしはストレスが減る空間がひろびろとすると、ストレスが減ります。それにガラクタを管理しなくてすめば、さらにストレスレベルがぐんと下がります。以前も記事にしましたが、家にいる時間が長く、家の中にあるガラクタを常に目にしていたり、それを片付ける必要のある主婦は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルがとても高いそうです。私はこのことを動画で知りました。UCLAの研究者が1冊の本を出しました。アメリカのごくふつうの中流のDINKSの家庭を32件選び、家の中に入って物質主義がどんなふうに生活に影響を与えているのか、社会学、人類学などの見地から調べた本です。その本が出た時に作られた動画でストレスホルモンの話をしていました。動画の2分27秒以降で話しています。すべて英語ですが、興味のある方はごらんください。物の量が半端ではないのですが、特に持ち物の多い家を選んだのでしょうか?インタビューに答えていた人の家なんて、なかなかよさそうですね。物がなかったらさぞかし快適でしょう。日本の場合、家が狭いですから、ここまで物は増えないと思います。それでも、狭い場所にいろいろあると、やはり神経が疲れてしまいます。小津安二郎の映画に出てくるような家のほうが掃除は楽だし、住み心地もいいでしょうね。2.自分の意志で生き方を選ぶようになる引き算する暮らしは、物が家に入って来そうなとき、いろいろと考えなければなりません。「これ欲しいけど、置き場所あったっけ?」こんなふうに、家の中に不用な物が増えないように、自問自答する機会が増えるのです。足し算する暮らしをしていた時も、買い物するときは、それなりに考えていたと思います。「この店で買うか?あの店で買うか?」というように、買うこと前提の選択が多かったのではないでしょうか?物をもらうときも「何となく習慣で」とか「もらっといたほうが楽だから」という理由でもらっていたと思います。くれると言うものを断るのはめんどくさいですから。こんなふうに⇒モノをもらわないのも一苦労~不用品を「もらわない」ためのミニマリストの努力と工夫そこをぐっとこらえて、常に「なるべく持たない」選択をするのが引き算する暮らしです。暮らし全般において、惰性ではなく、自分の意志で家の中に入れるものを選ぶ機会が増えます。それがすなわち、自分の意志で生き方を選ぶことなのです。「そんな大げさな」と思うかもしれませんね。物をたくさん持っている、ということは多かれ少なかれ時勢に流された結果ではないでしょうか?テレビや雑誌の広告を見て、何も考えず買い物をして汚部屋になってしまった人は、1度「引き算する暮らし」に挑戦してみてください。意外とメンタルなエネルギーが必要なことに気づくと思います。自分の頭で考えることこそが、自分の暮らしを作る喜びの源なのです。このように引き算する暮らしは、始めはメンタルパワーが必要です。「なるべく持たないこと」が習慣になってしまえば、そんなに大変ではありません。現在の「なるべく持つ暮らし」や「いろいろ買う生活」も、結局、長年慣れ親しんだ生活習慣ですから。モノを持たないことで、自分の好きなモノに出会える可能性も高くなります。大好きなものが100個あると、1つ1つの「好きさ加減」は100分の1になりますから。☆「引き算する暮らし」の概要はこちら⇒金子由紀子「引き算する暮らし」の感想*******物の多さに疲れていて、なおかつ、ミニマリストみたいなのはいやな人には、「引き算する暮らし」がおすすめです。人は「お気に入りのものだけに囲まれて暮らしたい」と言います。本当にこういう暮らしをしたいなら、どんどん買うのはやめるべきです。物にこだわることで有名な石黒智子さんなんて、本当に気に入る物が見つかるまで、調べに調べて、しっかり見て、何年も買い物しません。私にはそんな根性はないので、もっと楽な、何も考えなくていいミニマリストになりました。ミニマリストと言えば、金子さんは「物を極限まで減らす人たち」には、わりと否定的です。モノはあれば便利だし、自分らしい暮らしを作っていくために、モノは大切な存在です。それに、モノを一切否定するというのは、無欲に見えて、実はモノと向き合うことから逃げている、という意味では、もしかしたら一層モノに執着していることの裏返しのようにも思えるのです。こんなふうに書いています。モノと向き合うのが面倒で、ミニマリストになった私は、もしかしたらモノに執着しているのでしょうか?いつも「物」について記事を書いていますから、そういう意味ではしっかり執着しています。物をいっぱい持っていた時より、ずっと自由な心を手に入れました。持たない暮しパントリーチャレンジのススメ~ズボラ主婦だからできる究極の節約方法ぬいぐるみの捨て方。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。去年の夏、名古屋に里帰りしたとき、「無料でくれるモノ」をもらわないのに...買わないショッピングが止まらないあなたに伝えたい。抑えるのではなく、それと向き合うやり方をお伝えします。買わないわけじゃない。シンプルライフのガイドをしている金子由紀子さんの...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.01.27ファッション業界のゴミ問題を解決する3つの方法(T...もっと環境にやさしい服の製造方法を提案するTEDの動画を紹介します。タイ...2020.01.26使わない物はどんどん捨てる。そのほうが生活の質があ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、不用品を捨てて大きな成果があった、ついに断捨離...2020.01.25エコロジーに関する記事のまとめ、その1。環境...これ以上環境にダメージを与えないために、普通の主婦にできることを教えてほしい、と...2020.01.24物を捨てたことをすごく後悔して苦しい時の対処法。物を捨てたことを、強く後悔している方の相談メールにアドバイスします。...2020.01.23細々とした小物を増やさない生活をする7つの方法。小物を増やさない方法を7つ紹介します。日本人、特に女性は細々とした物が大...2020.01.22大事だと思っているだけで実は違う。思い出の品に執着...たいした意味もなく、大事な物だと思って捨てられない物、すなわち、思い出の品を増や...2020.01.21Fitbit(スマートウォッチ)の使い方とゴミ箱に...読者の質問に回答します。私のFitbitの使い方と、うちで使っているゴミ箱につい...2020.01.20私の朝のコーヒーを可能にしてくれたすべての人に感謝...不機嫌になりがちな人におすすめのTEDの動画を紹介します。タイトルは、M...2020.01.194ヶ月の断捨離で、暮らしが大きく好転した。読者のお便り紹介コーナーです。暮れからお正月にかけていただいたメールから4通、シ...2020.01.18脳を疲れさせない方法と、疲れたときの対処法。頭が疲れたときの対処法を教えてください、という質問をもらいました。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.10.10栄養満点のキヌアで健康生活。調理が簡単なのでズボラ...キヌアという食べ物についてお伝えします。キヌアはキノアとも書かれます。英語のスペ...2015.11.16家の中の8割はいらないもの。毎日ガラクタ断捨離中で...読者の方からいただいたメールを3通紹介します。すべて9月にいただいたメールです。...2018.08.26なんでも書くノートを書き続けたら自分の行動パターン...読者の片付け体験をシェアするお便り紹介コーナーです。最近(2018年7月~8月)...2015.08.7もう自己啓発本を読む必要なし~成功するため8つの秘...TEDトークスからより充実した人生を送るインスピレーションになる動画を紹介してい...2016.01.31「お金があれば幸せだ」という考え方を捨て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