・足のこむら返り・足のだるさ・下半身が疲れやすい・歩くとスグに疲れて休憩したくなる・足の疲労感が抜けない腰痛と、足の繋がりは切れません!それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。日常生活で中腰になる事でも痛み出る。洗面上に立って、顔を洗うのもツライ...。キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる可能性が出てきます。この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)mよく聞くと、足の疲れがあると。お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。゚Д゚)その筋肉がコチラです。⇩アキレス腱の筋腱移行部です。ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。しても人間には〝クセ〟があります。悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。治療ってイメージ的に痛いんじゃないの?チョット怖い...何をさせるか分からないから不安がある。怖い想像をしてしまいますがそうではありません。痛みが出ている〝原因〟があるはずです。問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)凄い回復力ですね♪これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)では今回はこれで終わります。;∀;)ですが、今週末は良い天気みたいですよ!!ゴールデンウィーク良い滑り出しですね!!今回は「膝の痛み」について。なかでもスポーツ活動や交通事故など強い衝撃で起こりやすい“靭帯”の損傷についてご紹介していきたいと思います。いう4つの靭帯とクッションの役割をする半月板という軟骨から構成されています。膝関節というのはこのようにとても複雑な構造をしており、このおかげで安定性が保たれています。(太ももの骨)の外側から脛骨(スネの骨)の前方にかけて付いていて脛骨が前に移動しないような働きがあります。内側から脛骨の後方にかけて付いていて脛骨が後ろに移動しないような働きがあります。内側から脛骨の内側に付いていて下腿が外側にするのを防ぐ働きがあります。外側から下腿の外側に付いていて下腿が内側にいくのを防ぐ働きがあります。激しく転倒したときに起きやすいです。言うとこのような働き、痛め方だと言われています。十字靭帯は前後、側副靱帯は左右の安定性を保っています。十字靭帯は前、側副靱帯は内側が起こりやすい。同時に損傷してしまうことを「不幸の3徴」と言います。専門的なお話になってしまいましたが、膝関節は本当にとても複雑な構造をしています。簡単には痛めることはありませんが、本気でスポーツをしていると起こってもおかしくはありません。靭帯を断裂などしたらまずは病院へ行きましょう。そのあとの”後療法”を怠っては一生膝が曲がりにくかったり、満足に動けなくなったりします。変形性の関節症になり得る可能性もあります。当院ではそんな方の後療法をきちんとさせていただきます。皆さんはどうお過ごしですか??またいろいろとお話聞かせて下さい(#^^#)今回はスポーツでの怪我についてお話させていただきます。皆さんは”スポーツ外傷”と”スポーツ障害”と”スポーツ傷害”の違いをご存知ですか?案外知らない人が多いと思います。似ている言葉ですが、それぞれの意味は違ってきます。・スポーツ外傷プレー中に明らかな外力が体に加わって起こった損傷、ケガのことです。相手とぶつかって起こる打撲やジャンプして着地したときに足を捻る捻挫、アキレス腱の断裂などがこれにあたります。明らかな外傷がなく、長い間スポーツを続けることで起こる損傷、ケガのことです。ジャンプ競技を繰り返して起こるジャンパー膝やランニングを繰り返して起こるオスグッド・シュラッター病、シンスプリントなど。疲労骨折もスポーツ障害にあたります。・スポーツ傷害スポーツ外傷とスポーツ障害を合わせた呼び名です。比較的『成長期である中高生』に多く発生します。成長期の場合、急に骨が成長したり筋肉が急激に発達したりすることで起きやすくなります。中高生にとっては一生の思い出になる部活動がこういった怪我で満足に出来なくなるのはたまったものではないですよね。アキレス腱断裂、ジャンパー膝、シンスプリントそんなスポーツでの怪我を当院では得意としています。患部のみの痛みを取る治療ではなく、その患部の痛みを引き起こしてるであろう周りの部位や再度痛みを起こさないための治療やアドバイスも積極的に行っています。設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/今回でファスティングは2回目です!前回はファスティング期間を3日間で行いました。その時の体の爽快感が忘れられません、、、。デトックス完了って感じでスッキリするですよ。《詳しくはこちらをクリック》デスクワークをしていて、肩がこる長時間の姿勢で肩がこる知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる家族の遺伝?だから肩がこる治療したけど治らず肩がずっとこっている僕も肩こりです(^^)/コリを感じないタイプの肩こりです。厄介ですm(__)m何で、『肩こり』が起きるでしょう?理由としてはコチラです。・デスクワークの仕事が多い・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い・重たい物をもったり、手作業が多い・同じ姿勢でいる事が多い・座って同じ姿勢で話をする機会が多い・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い等たくさんあります。この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。実はそれって間違った治療法なんですよ?肩こり・マッサージに関する記事は詳しくはコチラに載せてあります。マッサージ専門ページ肩こりって専門的な治療と根本的な治療が必要なんです。肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。根本的に診ていき、治療していくならまず骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の国分です。先週から一段と寒くなってきましたね。来週はクリスマスですが、11月から有線でクリスマスソングを流しているのでそろそろ聞き飽きてしまいました、、、、。!今回は、そんな寒い日に痛みが出やすい変形性膝関節症についてです!まず、主な症状として・動き始めの膝の痛み・長時間の歩行中の痛み・階段の登り降り時の痛み(特に降りる時)・正座ができない・過度のO脚などがあります。50代以降の女性に多くみられるということです。原因をみていきましょう!膝の関節はこのように骨や靭帯などのたくさんの軟部組織によって構成されています。この中にある関節軟骨は、大腿骨とスネの骨の間にあり衝撃を吸収するクッションのような役割をしています。この関節軟骨が関節の動きをサポートすることで、膝関節が滑らかに動くのです。老化や急激な体重増加に伴い、摩擦が生じて関節軟骨が擦り減って変形してしまうことがあります。この状態のことを変形性膝関節症といいます。初期症状である、動き始めの痛みを気にせずに放っておいてしまうと危険です!!末期症状になると変形したまま拘縮し膝を曲げることができなくなるかもしれません。初期症状のうちに治療をすることをおすすめします。膝関節の可動域を広げて痛みを抑えることが重要です。膝の屈伸を担う大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)を緩め柔軟性を上げることにより膝関節の可動域が広がります。当院での治療では鍼灸治療、マッサージ治療で膝周りの筋肉を緩めます。矯正治療で体の歪みを取り除き、骨盤を正しい位置へと戻すことで痛みの出にくいお体にしていきます。簡単に行える、セルフストレッチの紹介もしています。HP:変形性膝関節症また、YouTubeには動画を載せているのでぜひ一度ご覧くださいね!!2017年は12/30(土)の14:00までご予約を受付ています。年始は1/5(金)10:00~となっております。公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/biyouhari.htmlにも効果がありますよ(#^^#)♪ではやっていきましょう!!!【トランス脂肪酸】って聞いたことありますか?コレ、もの凄く体に悪いんですよΣ(゚Д゚)まず簡単に説明しますね。トランス脂肪(脂質)なんですが、これは自然界にないものです。塩とか、野菜(遺伝子組み換えしてないもの)とか、牛乳とかこれらは動物とか、自然界から摂れるものですよね。トランス脂肪酸とは、自然界でとれた食材を人の手によって加工してるものです。トランス脂肪酸の代名詞ともいえる《マーガリン》♪僕も大好きです(#^^#)美味しいですよね!めちゃめちゃ美味そう!!!(笑)でも、このマーガリンは自然界に存在しない食べ物。元々は、植物油なのですが、これを固める過程で〝水素〟を添加させます。植物油のままで良かったんですが、マーガリンを作ってしまうとトランス脂肪酸という悪い食べ物に変わってしまいます。※お食事中でしたらスミマセンm(__)mこの画像を見て下さい!↓この画像が何を指すかというとアリ達は自然界の食べ物だとしっかり理解しているのです。マーガリンが自分たちに害なのも分かっていて、食さないのです。自然界に存在しない食べ物は、危ない(;゚Д゚)と分かっているのです。このトランス脂肪酸、、、マーガリンだけではありません。ドーナッツ・菓子パン・お菓子(ケーキ類)・クッキー等に多く含まれます。皆さん甘いの大好きですか?僕は大好きです。↑とても多く含まれています。そもそも何が悪いの!??これです。́Д`)まず悪玉コレステロールが増える事で、身体の調子が変わりますし免疫力に繋がります。体温や下がり、代謝が悪くなるので悪い物が身体の中に溜まってしまいます。あとは脂肪がつきやすい状態を作ってしまうし、便秘など内臓系の不調を出してしまうので肌にも影響が出ます。老化現象が起き、老け顔など、こいつが増えると良い事がありませんm(__)m逆に善玉コレステロールなんですが、悪玉コレステロールの逆の作用です(#^^#)この善玉コレステロールを下げてしまうので、最悪ですね。脂肪がつきやすいは、少し説明しましたが脂肪なので(しかも悪い脂肪)太りやすく、生活習慣病を引き起こす原因にも、、、(;゚Д゚)心臓病のリスクは、まさに生活習慣病です。日本でも2位?に入る死亡原因になります。́)因みに、牛肉にも少々トランス脂肪酸は含まれています。焼肉は好きですか?あの焼肉にも、トランス脂肪酸は含まれていて反芻動物と呼ばれる、草食系に動物には含まれます。このトランス脂肪酸を分解するのにとても大切なビタミンやミネラルが使われ、脂肪を分解してくれます。前にも言いましたが、ビタミンやミネラルは身体の中で作り出せません。食べ物から摂取する必要があり、その大事なビタミン・ミネラルを大量に使ってしまうと免疫力が落ちたり、体温が下がって太りやすくなったりで、良い事がありませんm(__)mこのトランス脂肪酸は、なるべく摂らない方が対処法です。普段の食生活に気を使い、揚げ物や油物、コンビニの物に頼らずバランスよく、野菜や海藻類・豆類を摂ることをオススメします。栄養学の話は引き続きお話ししていきますので、今回の内容と次回の内容をリンクさせて話していきますね♪はい!では本題に入っていきます!産後の腰痛・腰痛の方に多く見られる【反り腰】これってどんな状態で、何が悪いんですか?自分でも実体験してみましょう(^^)/反り腰を10分間続けてみてください。?痛いし、嫌な感じしませんか?こんな感じで少し大げさですが、反り腰の人は骨盤が前に傾いています。・デニムが入りずらい、キツイ・酷い人、産後の人は尿漏れという事が考えられます。骨盤の歪みやズレでもあるので、これは治さないとずっと腰痛が起きてしまいます。反り腰の人は、骨盤が開いている状態で、やや内股。内股になると、降り腰になります。股関節の動きというのは股関節の向きが開いている状態が正しいです。内にはいるという事は、足の内側の筋肉が硬くなっている証拠でもあります。腰痛とこむら返りが起きるメカニズムですね。公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/3.htmlしっかり筋肉をほぐすことも大事です。プラスで、骨の歪みを取っていく事も大事です。