初心者の方、お子様に立ち技格闘技やキックボクシングなどを習わせている保護者の為のお役立ちブログです!初心者の方、お子様に格闘技を習わせている保護者様のための学びのブログです!2015-11-30デビュー戦、試合前のルーティーンワークで緊張しない!?こんばんワンダー(/・0・)/キッズキックボクシングの専門家インストラクターの渡辺です。皆さんお久しぶりです。!!!生徒を試合に出しておりました!今回の子もまたデビュー戦でしたのでちょっとそちらに集中しておりました。僕が一番気を付けたのが生徒のメンタルケアでした。今回の生徒くんはとってもあがり症の緊張しいで何かある日は『前日一睡もできない』と豪語していたので『そのまま上げたらヤバイな』と思っていたのです。いうタイプの選手は得てして試合が始まったらガチガチになってパンチが見えなくなり一発貰ったタイミングで頭が真っ白になってしまいそのまま一気に試合を持っていかれるというパターンが多いのです。ならない為に僕はこの生徒さんに2つの策を授けました。その一つが『ルーティンワーク』です。ルーティンワークというのは超簡単にいうと心を集中させる儀式です。毎回、決まった動作を行うことによって心に安心感や集中力をもたらすのです。※辞書だと日課・単純作業キックボクシングのプロ選手もリングに上がった際オリジナルのパフォーマンスを見せることがありますよね?アレも一種のルーティンワークです。自分のルーティンワークを取り入れることによって集中力を高めたり安心感をもたらしたり鼓舞したりしてるワケです。今回、私の生徒さんには緊張しいの私が使うルーティンワークを授けました。いってもそんな難しいものではありませんが(どんなのかは恥ずかしいので秘密です)けどルーティンワークなんて人それぞれ決まりなんてありません。自分で作ればいいのです。大げさな動きだったり難しい動きじゃない方がいいです。緊張しいの方やデビュー戦の方はなるべく簡単な動きをオススメします。『ハッ』と声を出してから前に出ていく。こんなんでいいんです。リングの上で『自分のカラダをイメージ通りに動かす』これが大切なのです。皆さんも『人前で試合するのが緊張する』ということであればぜひ自分なりのルーティンワークを作ってみてください。最後に今回私が生徒に授けた最大の戦略を今週水曜日にメルマガで送ります。格闘技経験の無い緊張屋の青年が1ラウンドの初めから2ラウンドの終わりまで一切危ないシーンを作ることなく終始攻め続けてポイントアウト出来た理由とそれを実行するために行った戦略を水曜日に配信するメルマガで書きます。この内容は誰でも実行可能ですし何度でも使えます。試合経験の少ないアマチュアの選手にこそ覚えて欲しい戦略なので『読んでみたい』という方は下記から登録しておいてください。コチラ※特典ダウンロードと書いてありますが大丈夫ですそれでは水曜日を楽しみにしておいてください。16:24時点)連打の際にバテてません?その原因はコレ不足です。アァアァ嗚呼ぁああああッ...2015-12-20負けなきゃ分からない事もある。負けなきゃ分からない事もある。〜入って失敗するこんなジム〜プロ格闘家の軽量失敗の原因ダイエット中の停滞期(プラトー)の脱出法ダイエット中にガマンできなくなったら食べるパスタジャブで距離を測れは意外と危険!?月別アーカイブ参加グループ格闘技はてなブログをはじめよう!hand-to-hand-combatさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。