2017運動イップスという言葉をご存知でしょうか?本格的にスポーツをしている人にとっては馴染みのある言葉かもしれませんがほとんどの人にとっては初めて聞く言葉だと思います。イップスとは何か?そしてイップスをどのようにしたら克服できるのかその克服方法を自分の過去の経験をもとにこれから徹底的に解説していきます。イップスとは?イップスとは何かと一言でいえばスポーツで普段できるはずのプレーができなくなってしまうという運動障害のことです。イップスを発症するのにきっかけがある場合もあれば理由もなく突然発症する場合もあります。きっかけの具体例としては例えば・野球のピッチャーが頭部への危険なデッドボールを投げてしまった・サッカーのPKを外したことでチームが負けてしまった・格闘技で相手に重症を負わせてしまった、死なせてしまったなどが挙げられます。これだけ聞くとイップスとはただのプレッシャーや、過去のトラウマからくる精神障害なんじゃないかと思われがちですが精神的なものだけでなく局所性ジストニアと呼ばれる神経疾患が神経に影響を及ぼすことで肉体が思うように反応しなくなることがイップスの原因とも専門家の間では言われているので一概に精神的なものだけが原因だとも言い切れないのです。いずれにせよイップスの明確な原因というものは未だ解明されていません。イップスの克服方法は?イップスの克服方法をご説明する前にまずは私がイップスになった体験談をお話ししたいと思います。私は幼い頃からテニスをやっており、中学校では全国大会に出場。高校もテニスのスポーツ推薦で進学し1年時からレギュラーとして活躍していました。そんな順風満帆なテニス生活を送っていたのですが高校2年生の時、ある重要な大会の決勝で事件は起きました。その大会は団体戦だったのですが私が勝てばチームの勝ちが決定し負ければチームが負けてしまうという大事な場面での出番でした。試合は一進一退の攻防の中タイブレークに突入。カウント6-7で迎えた相手のマッチポイントで私はダブルフォルトをしてしまい私自身もチームも負けてしまいました。普段私はあまりプレッシャーを感じるタイプではなかったのでこの時も、相手のマッチポイントだろうが強気でセカンドサーブを打ったのですが結果的にそのせいで負けてしまったわけです。この時は責任こそ感じていたものの全力を尽くしたんだから仕方ないとある種、割り切っていた部分もあったのですがそれからというもの試合でダブルフォルトするのが怖くなってしまって思うようにサーブが打てなくなってしまいました。最初はそのうち治るだろうとそこまで深くは考えていなかったのですが一向によくなる気配が見えず克服方法を調べることにしこれがイップスだと知りました。イップスは想像以上に根深い問題で私は高校生の間には結局イップスを完全に克服することはできなかったです。これからご紹介するトレーニングを続けたことで大学に入った時ぐらいからイップスを克服できるようになり社会人になった今では大会に出るなど本格的にテニスができるようにまで回復しました。そのトレーニングとはなにかと言いますと1イップスであることを自覚し、自分だけではなくプロ選手など多くの人が1度はなることだから全然大丈夫だし自分も克服できると言い聞かせましょう。2サーブを打つ際にベースラインからではなくサービスラインから打つ練習をする。成功体験をたくさん積むことが重要でベースラインからではなく半分のサービスラインから打つことで多くの人は簡単にサーブを入れることができるはずです。3イップスになると安全に安全にと考えてしまいどうしても手打ちになってしまいがちです。サーブを打つ際は左肩を入れて半身で構えてトスを少し左側に出すことで身体を回転させた腰の入ったサーブを打つことができます。42ポイント先取のミニゲームをひたすらやる。2ポイントを取られるだけで負けてしまうというミニゲームを数多くすることで窮地の瞬間を何度も体験することができプレッシャーに打ち勝てるメンタルを鍛えることができます。以上のことをひたすら続けたことで完治までに約2年かかりましたがイップスを完全に克服することができました。私の場合は、高校の競技テニスから大学で楽しむテニスに変わったというのも克服できた要因なんじゃないかなと思っています。まとめテニスだけではなく、イップスは野球、ゴルフ、ダーツ、サッカーなど多くのスポーツでの発症が確認されています。私はテニスしかスポーツをしていなかったので他のスポーツでの克服方法はわからないですが根本的には一緒のはずですので上記方法をそれぞれのスポーツに応用していただけたら必ず克服できるはずです。この記事がイップスで悩む方の一助になれば幸いです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「教えてください」の敬語をビジネスメールで正しく使える?社会人なら知ってて当然!?仕事をしていると必ず、先輩や上司に、分からないことや疑問に思ったことを尋ねるシーンがありますよね。有名なポコ美が先日結婚を発表しました。