ねじまき接骨院のブログです。「うごける」カラダづくりの方法などを書いていきます。ストレッチは待つおはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。ストレッチは待ってみると良い、というコツがあります。伸ばすうえでのコツです。固い人はあまり動かすことができませんから重要になってきます。ストレッチする形に身体を伸ばすと、その人の可動域に応じて動きがだんだん止まってきます。伸びなくなってしまいますね。いっぱいまで伸びたな、これ以上やると痛いな、というところで止め、しばらくその位置で待ちます。するとじんわり少しだけもっと動くのが感じられます。身体を温めながらやる動的ストレッチ(肩や脚をぐるぐる回すようなタイプ)ならともかく、こういった静的ストレッチの場合は焦らずやることが重要です。軸の確認など動的ストレッチではやれない丁寧なポジションを心がけてやりましょうね。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。