転勤・引越しの季節です。遠距離恋愛、はじまりと別れの季節です。甘えられない腹立ちが募って悪態つきたくなるのも無理がありません。愛されている実感がないと愛は病気になります。第一次世界大戦のイタリアを舞台にしたアメリカ兵(ヘミングウェイ)と赤十字の...2019.01.31ないしょシネマいい寝!「獣になれない私たち」「僕らは奇跡でできている」に見たライフシフトする主人公たち100年時代は個人の時代ですね。それぞれがエクスプローラー(探求者)→インディペンデント・プロデューサー(個人事業主)→ポートフォリオワーカー(複業家)とライフステージをシフトする時代の到来と言われています。今回はドラマ「獣にな...2019.01.03いい寝!こころデザインないしょシネマこころデザインあるがままアサーティブ。幸せを受け取る方法アサーティブになれない人ほど、アサーティブでいたいと望んでいるものです。望んでいるから気になります。自分のなかでは変化はすでに起こっているのに、願望と行動が一致していない状態です。日頃から自分を大切にすることが、言いたいことを言える自...2018.08.27こころデザインマインドフルネスいい寝!マインドフルネスの真髄:瞑想は心のトレーニング先取的な企業がマインドフルネスを採用してから時間が過ぎました。その間、ずっとパフォーマンスが低いままです。働き方革命が起こっている最中、自由でしなやかな働き方。暮らし方から遠く離れて不確実な人生設計では楽し...2018.07.25コルチゾールストレスセロトニントリプトファンメラトニン睡眠負債こころデザイン彼女の暮らしの整えかた。一本の映画を観て心に湧く感情は人それぞれ。ないしょにしておきたいお気に入りの映画からは、その人のないしょの素顔が垣間見えるようです。...2018.06.13こころデザインないしょシネマいい寝!ソファを捨てたら美しいくびれでスタイルが良くなった!ソファに長い時間座って、腰が痛くなったという経験のある方もいらっしゃると思います。ソファで過ごす時間があるならデスク、キッチンテーブルあるいはベッドで過ごすほうが身体にとって良いので、撤去をおすすめします。ソファベッドは役に立つ...2018.06.10いい寝!ベッド快眠の食快眠メソッドいい寝!脳を整理整頓してセロトニンを増やす快眠は脳を整理整頓すると言われています。眠っている間に行われる脳内の整理・整頓・清掃とは、慣れたことばかりしている脳の中を整理して、新しい刺激に反応する脳を作ることだといいます。睡眠の質で日中のパフォーマンスが決まっていると体験を通してわかっていることは重要です。寝心地や、寝つきの良いベッドに強い関心を持っています。目覚められるのは脳がきれいに片付けられているからです。正しい睡眠をしていると、脳はきれいに整理整頓されます。不要な情報はゴミ出しされ、必要な情報は整理した状態で残されます。...2018.05.28いい寝!スリープアスリートからだデザイン後悔しない生き方の背中をやさしく押すマインドフルネス人は自分が思うままに生きるのは簡単だと思っていません。みんな思うようにならないことに苛立ち、迷い。悩み、それでもいい人生を過ごそうとしています。それなのに、それなのに、70%の人が、自分の人生に後悔しているのは...2018.05.24からだデザインこころデザインゴエスマインドフルネスマインドフルネス学んで損はない!Google「マインドフルネス革命」の広がり運動不足、集中できない、よく眠れないなどいろんな悩みがおありだと思います。15ブログ単騎、千里を走る。(2)タイトルとURLをコピーしました。