阪急「桂」駅の西口目の前にある『パーソナルトレーニング&キックボクシング・体幹トレーニングスタジオ』。※当ジムはフィットネスジムです。次の10件>>2018年07月03日ゴールドジムプロテインNEWフレーバー登場この夏限定のフレーバーが登場しました!ゴールドジムホエイプロテインのパイナップル味720g。5400円(税込)牛乳でわっても、水でわってもどちらでもとても美味しいです。【関連する記事】ホエイプロテインサプリメント販売始めました。トレーニングは柔術着を久々に引っ張りだしてきて着をつかんでの懸垂。12回×3セット背中はもちろんかいな力や握力も鍛えられます。帯でもいいトレーニングになります。柔術着懸垂はバランスがとりにくいのでリアリティな動きに必要な筋力トレーニングです。ポイントは小指から握りこむこと。薬指半分から小指側には腕の屈曲に必要な尺骨神経が通ってますので引く動作には小指側が意識すると良いです。※ちなみに押し出す動きは腕の伸展に必要な橈骨神経が通っている薬指半分から親指側を意識します。前腕がパンパンになりますよ!ぜひお試し下さい。連動性トレーニング昨日の武田さんのパーソナルセッション。体の連動性をテーマにトレーニングをしました。下半身のパワーを体幹を通って目的までしっかりと伝えるトレーニング。日常やスポーツは無意識でもこの連続ですね。左右に振ってもセンターラインを保つ左右20rep×3セット左右にバランスを崩さないよう腹斜筋(くびれの筋肉)でストップをかけます。※低重量でもかまいません。↓フィニッシュ左右20rep×3セットフィニッシュは右拳、皆肩、右ASIS、右足母指球が一直線を保つように。※低重量でもかまいません。|2018年04月26日ホエイプロテインゴールドジムホエイプロテイン全5種類のフレーバーが入荷しました。(カフェオレ、ストロベリー、ヨーグルト、チョコレート、クッキー&クリーム)バニラが無くなり新しい味のクッキー&クリームが加わりました。美味しくておススメです!小さいサイズの360gも用意してありますので初めてプロテインを試される方や新しい味にチャレンジされる方はこちらから始められてはいかがでしょうか?今はどのプロテインも味がほんとに美味しくなりましたよ〜。|2018年04月24日GWゴールデンウィークの期間は通常通りの営業となります。|2018年04月16日2周年のご挨拶いつもH-studioをご利用頂きまして誠にありがとうございます。お陰様で本日、オープン2周年になります。手探りの2年間でお客様にご迷惑をお掛けした事もありましたが皆様に支えられて続けて来れました。本当にありがとうございます。お客様が楽しくトレーニングで汗を流し気持ち良く帰って頂けるジムを3年目も引き続き目指し精進してまいりますので今後ともご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。いつでも気軽に遊びに来てくださいませ。先週の格闘技クラス先週の格闘技クラスはアジリティートレーニングをメニューに入れました。ラダーバランスボール&ジムロープアジリティートレーニングとは機敏さ、敏しょう性など素早い動きを鍛えるトレーニングで自分が動きたいイメージに体が反応する自由度の高い体を目指すトレーニングです!体を全て使い連動性を意識しながらお互いでミットを持ちあって良い汗をかきました。|3月24日土曜日格闘技Class休講のお知らせ3月24日の土曜日、格闘技Classは休講になります。|2018年03月16日パーソナルトレーニング〜女性編〜パーソナルトレーニング、5ヶ月目に突入した中島有香子さん。トレーニング内容はTRXのサーキットトレーニングとボクシングミット。食事内容は食べながらスタイルアップを目指すシングル糖質OFFダイエット。自分の理想の目標をクリアするまではBefore写真と顔出しはNGとの事なのでトレーニング姿だけですが本当によく頑張られました。|2018年03月09日4月からのスケジュール変更4月から格闘技・ピラティスClassの時間変更のご案内です。木曜日のピラティスクラスが20:15〜21:00(45分)格闘技クラス(キックボクシング)初級が21:15〜22:00(45分)になります。開始時間が少し遅くなりました。格闘技クラス(キックボクシング)中・上級20:30〜21:30(60分)金曜日、土曜日は今まで通り変更ありません。ユウプラザ5F阪急桂駅西口を北に30メートル。2.0Seesaaブログ。