食事の量や種類を制限すること」と書かれています。本来の「diet」の意味は、痩せる(痩せる方法)とはちょっと違うようです。使用させていただきたいと思います。ワタシが思う「ダイエット」の基本とはワタシが思う「ダイエット」の基本とは、燃えるカラダを作るということです。食べたエネルギーがカラダに貯蓄されずに、代謝されるカラダということ。脂肪と一緒に筋肉も減ってしまうため、代謝が落ちてしまうとか。痩せにくいカラダになってしまうと言います。今度は「リバウンド」という悪夢が待っているのは、皆様もご存知の通りです。食事制限で筋肉が落ち、節約モードになったカラダは、もとのカラダよりも太りやすい。それまでの我慢がストレスになって、食欲倍増してたりするし。無理のないダイエットを目指すとしたら、こんな感じ?!食べたカロリー<消費エネルギーになるようにするインナーマッスルを鍛えて、基礎代謝を上げる筋肉は脂肪より重い。無理なく1ヶ月に1~2キロを目指すつもりで食事のバランスに気をつける。逆に食欲増進の「グレリン」が増えてしまうからです。体幹(コア)の温度の低いタイプの冷え性の人は、要注意ですね。筋肉の素になる良質のタンパク質を摂り、正しい姿勢で体幹を鍛える努力をしていかないと。筋肉は刺激を与えずにいると落ちていきます。筋肉は「20歳を過ぎた頃から、年1%の割合で減少する」そうですが、これは単に加齢によるものではなく、筋肉を使わなくなるという要因が大きいとのこと。正しい順番で・正しい方法で、鍛えていくのが良いそうです。ダイエットの真実:講談社)効率の良いダイエットの方法・・・は諸説あります上記は2010年に講談社さんが、美容・健康のエキスパートを集めて、より専門的に詳しい情報を掲載していた「会員向けの月刊誌:HBR」から得た知識によるところが多いのですが・・・(すでにサービス終了しております)実は、amazonで「ダイエット」と本を検索してみると・・・Amazonで「ダイエット」と検索しました。わからなくなってきてしまいますので。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...【1食おきかえダイエット】オルビス『プチシェイク』が美味しい♪コスパもいいよ!オルビスさんの「1食おきかえダイエット用プチシェイク」のご紹介です。