監修HOMEフィットネス腕と脚のWやせが叶う、一石二鳥エクササイズにチャレンジ!Fitnessフィットネスエクササイズ2019.11.18腕と脚のWやせが叶う、一石二鳥エクササイズにチャレンジ!Shareお気に入り10腕も脚も同時にやせたい、そんな悩みを叶えてくれるのが「たけのこスクワット」。1度に2か所を鍛えられる、まさに一石二鳥のエクササイズです。ひざを曲げると同時に腕を下ろし、上に伸ばすと同時に腕も上げる。20回×3セットが目安です。<Point>ゆっくり行いましょう。バストアップが期待できる「プッシュアップローテ」KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。