up!!皆さんこんにちは!玉造店パーソナルトレーナーの水本です!僕は玉造でキックボクシングを取り入れたレッスンを行っているのですが、ミットを蹴る事により臀部や太ももなどのシェイプアップが行えるので、下半身を引き締めたい方にはとても効果的な運動です。色々な蹴り方があり、その蹴り方によってもシェイプアップし易くなる部分が変わります。今回は臀部をよりシェイプアップすることが出来る膝蹴りをピックアップしたいと思います。膝蹴りの構えとしては、右足(または左足)を一歩前に踏み出した状態を作り、足裏の前方・拇指球に体重をのせておく意識でもう片方の足は、常につま先立ちをキープします。蹴る位置としては胸の高さぐらいを意識して膝を出しますが、キック後にぐらつかず基本姿勢に戻れることが重要なのでぐらつく場合は、脚を上げる高さを調整してみて下さい。この動きを繰り返す事で、臀筋を鍛えてヒップアップの効果と骨盤の位置を正しい位置に引き上げる為の腸腰筋を鍛える事が出来ます。この他にも色々な蹴り方があるので、このブログでまた紹介させて頂きたいと思います。気になった方は玉造でのレッスンに参加して頂くか、パーソナルトレーニングでもミット打ちが出来ますので、いつでもお待ちしております。運動を楽しみながら、理想の体作りを出来るようにサポートさせて頂きます。私は以前、女性専用のフィットネスクラブで働いていました。その中でさらに女性に限らずたくさんの方の体を改善していきたいと思い、VADYに入社致しました。皆様の健康や目標に向けて全力でサポートさせて頂きます。明るく元気に頑張りますので宜しくお願い致します。上本町店パーソナルトレーナーの瀧川です。健康に過ごす」これが人生で一番大切なことだと思います。VADYではトレーニングや食事のアドバイスなどを通して、皆様の「健康で笑顔溢れる生活」の為に全力でサポートさせて頂きます。皆様の御来館を心よりお待ちしております。昨年の11月ごろより、本を読むことを続けています。up!!少し遅れたましたが、明けましておめでとうございます。VADY鍼灸整骨院の中村です。本年も宜しくお願い致します。旅行に行かれた方、里帰りされた方、自宅でのんびり過ごされた方、様々だと思います。私は、コンディショニングトレーナーとして皆様のお身体の痛みや疲れをとることで筋肉の柔軟性や関節の可動域を上げ、全力かつ効率的にトレーニングに励んで頂けるようサポートさせて頂きます。柔道整復師として整骨院で勤務した経験や知識、技術を最大限に活かし、自分に出来ることを精一杯させて頂くのでよろしくお願いします。私は中学生の時から7年間サッカーをしておりました。その時に、練習以外のトレーニングがどれほど必要で、そしてどれだけ楽しいものかを実感する事が出来ました。私はトレーニングやフィットネスを通じて人生が変わりました。この喜びを皆様にお伝えする為にトレーナーの道を選ぶ事を決意致しました。フィットネスジム/心斎橋。