パワハラで心を病んだ話https://ichinose-you.com/transfer-tech-to-socialsciencesこんにちは、いちのせです。ぼくは理系の大学院卒で、元々はソフトウェアエンジニアとして今の会社に入社しました。お客様対応に追われ、あまりに忙しすぎる職場に嫌気がさし、社内異動制度を利用して昨年10月より異動に成功。職種は理系職から文系職へ...そんなぼくも、会社を4ヶ月ほど休んでいましたが、別の部署に復帰できる状態まで回復してきました。そこで産業医から、こんなことを言われました。産業医もしまたパワハラ上司と出会ったら、どう対処する?心が疲弊すると、冷静に考えられなくなってしまう。事前に対処方法を決めておいた方がいいこの話を聞いて、確かにそのとおりだなーと思ったのです。ぼくも実際に追い詰められてしまった後では、まともな対処方法が思いつかなかったからです。実際に会社を休むところまでいってしまったぼくが反省も込めて、当時やるべきだったと思った対処方法を段階別にまとめてみます。段階別!気の弱い人でもできる対処法なぜ段階別なのかというと、最終段階の対処方法は職場の人間関係を壊す可能性がある、勇気が必要な方法だからです。初期段階で解決できるレベルであればそれに越したことはありませんので、まずは初期段階を試してみてくださいね。それでも解決できない場合、最終段階の手段を自分の中に持っておけば、少しは心に余裕ができると思います。準備段階:うつになるまでのストレスサインを把握するこれは産業医から言われたポイントですが、自分が今、どのレベルで参ってしまっているかを把握するのは意外と難しいものです。