きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法。桂東洋鍼灸整骨院の中藤です。ことで、40~50歳代の年齢に多く発症してくる。原因として、老化・経年劣化による肩峰下滑液包の機能低下によるものだと考えられています。肩関節の図を見ながら説明していきます。肩関節はとても複雑な構造でありながら動かせる範囲が広いので、一度痛めてしまうと治るまでに時間がかかったりします。肩関節はこのような構造になっていて、肩峰と上腕骨に肩峰下滑液包と棘上筋が挟まれている状態です。肩峰下滑液包とは、肩峰と上腕骨に棘上筋が挟まれないようにクッションの役割をしています。この滑液包は老化によりクッションの役割が衰えてきます。クッションが薄くなってくることによって、棘上筋が肩を上げたときに挟まれて痛みが出ています。肩を上げるたびに痛みが出ると、あまりあげたくなくなりますよね。痛みが出るので肩の動きが少なくなると余計に肩回りの筋肉は固まってしまいます。して負の連鎖の繰り返しでどんどん肩が動かせなくなります。僕自身バスケットをしているのですが、高校の時に両肩を亜脱臼してしまい棘上筋やローテーターカフも痛めてしまい今でも肩を動かすと痛みが出ます。基本的にはストレッチと温めるのが一番簡単で続けやすいと思います。きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法。