【生理痛対策!】生理痛和らげるアロマ温湿布!おすすめ精油の効果TweetShareLine生理痛には精油を使った温湿布でじっくりゆっくり温める生理痛やPMS(月経前症候群)などの症状は、毎月のことで憂鬱ですよね。毎回のことながら、慣れると言うものではなく恐怖ですよね。PMS(月経前症候群)の症状である下腹部痛や情緒不安定なども1週間ほど続くので、生理期間と合わせて2週間の不調・・・そんな方は多いのではないでしょうか。この2週間をやり過ごすのは大変ですよね。そのため対策は日々欠かせません!生理痛は『1か月の通信簿』と言うくらいなので、日々の小さな習慣の積み重ねが1か月後の生理痛やPMS(月経前症候群)の症状の度合いにかかってきます。生理痛対策として行なっている方法の1つに精油を使った温湿布があるのでご紹介します。精油を使った温湿布は、イライラやうつなどの症状が強いときにはよりオススメです。作り方1洗面器やボールに熱めのお湯を張ります。2精油を5滴加えて混ぜます。3ハンカチやタオルを浸して硬く絞ります。生理痛対策!アロマ温湿布はじんわりと温かい!痛みの緊張をほぐす!この温湿布を仰向けに寝た状態で下腹部に乗せて、リラックスします。下腹部がじんわり温まってくるのを感じ、さらに精油の香りでリラックスできるので痛みに対してこわばっている心と身体を緩めてあげることができます。実は、このリラックスするというのが身体を温める上でもとても重要なのです。日々のストレスや痛みに対しての緊張でのストレスは、血の巡りを悪くさせてしまい身体の冷えにつながります。自律神経が乱れていると冷えを悪化させてしまいます。生理痛やPMS(月経前症候群)が辛いという方は、ぜひ対策の一つとしてお試しください!この記事で使用した材料イランイラン精油ゼラニウム精油ラベンダー精油オレンジスイート精油TweetShareLineこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。POCO(@poco_a_poco)演奏活動をしている健康・美容オタク。遠く離れたステージ上だけではなく、実物こそ美しく(自分なりに!)健康でいたいための研究ブログ。私自身の肌トラブルや頭皮トラブルの経験から、コスメやアロマ、その他美容や健康などの記事をお届けします。