本日は、今年に入ってから私が毎日継続して摂取しているR1ヨーグルトのすごい効果とそのR1ヨーグルトのお得な作り方、つまり節約方法をご紹介したいと思います。ヨーグルトといえば腸内環境の改善効果が有名ですが自律神経とも深い関係があります。腸の不調は心の不調と呼ばれるぐらい腸内環境を整えることは非常に大事なので特に精神疾患系のご病気を抱える方にはR1ヨーグルトを毎日摂り続けることはとても良いことだと私は考えています。それでは、R1ヨーグルトのすごい効果とR1ヨーグルトのお得な作り方をご紹介したいと思います。改善されますから当然期待できる効果ですよね。4肌質の改善効果5花粉症等の体質改善効果だいたいこれぐらいの効果があるといわれています。巷でよく言われているインフルエンザの予防効果に関してはいろんな医師が過度に期待しないように注意喚起しています。インフルエンザの予防効果の可能性があるかもしれないっていうレベルです。精神疾患系のご病気を抱える方がやっぱり注目したいのは腸内環境の改善効果です。先ほども冒頭で書きましたが腸の調子が安定すると自律神経の乱れも安定しますし心の状態もリラックスつまり安定しやすいです。毎日継続して取り続けて欲しいと思います。私も毎日、朝にプレーンヨーグルトだと味がしなくて食べづらいので蜂蜜やブルーベリージャムを入れてしっかり摂り続けています。即効性があって私に関して言えば便通がすごく良くなりました。(お食事中の方、すみません。R1ヨーグルトって高いんですよね。一個あたり135円前後します。ドリンクタイプもだいたいこれぐらいの値段します。これを毎日摂り続けると1ヶ月あたり4000円ちょっとかかります。R1ヨーグルトを大量に作る方法をご紹介したいと思います。この方法で毎日摂り続ければだいたい1ヶ月あたり1000円ちょっとつまり四分の一程度にコストを抑えることが出来るので是非やってみてください。用意するものは、成分無調整牛乳1000mlとヨーグルトメーカーとR1ヨーグルトのドリンクタイプです。先に言っておきますがこれは私の作り方です。ネットで「R1ヨーグルトのお得な作り方」等で検索してもらって自分にあうやり方を見つけてもらって全然かまいませんので。成分無調整牛乳に関しては牛乳パックにしっかりと書いてますので(下図参照)それを買いましょう。ヨーグルトメーカーを用意しましょう。TKSM-016」というのを使っています。amazonとかだと2500円前後で売っています。元をすぐに取れますので躊躇わずに買いましょう笑あとは、R1ヨーグルトのドリンクタイプです。(下図参照)これはコンビニでもどこでも売っていますね。この三つを準備します。準備できましたか?それでは作り方をご紹介します。1まずは牛乳をレンジで500wなら3分間ほど温めます。これは冷蔵庫から取り出したばかりの牛乳だと固まりづらいからです。2温めた牛乳にR1ヨーグルトのドリンクを入れる。(溢れないようにヨーグルトの分量分だけ牛乳をコップ等に移しておきましょう。)3しっかりと混ぜ合わせます。4牛乳パックの蓋をクリップ等で止めてヨーグルトメーカーに牛乳パックをセットしてください。5あとは、私の使っているヨーグルトメーカーなら電源をいれて「プレーンボタン」を選択して10時間ほど発酵させて出来上がりです。私は出来上がり直後はまだ温かいので、すこしそのまま放置して冷ましてから冷蔵庫に入れています。これだけでR1ヨーグルトを量産できますので是非やってみてください。私はヨーグルトメーカーを買って本当に良かったと思っています。以上、一人でも多くの方に当記事を読んでもらえたら幸いです。みなさんのご協力お願いします。それでは一人でも多くのパニック障害患者の回復を願って。メンタルヘルスブログ(現在139位)のランキングに参加中です。読者の方のランキング投票に感謝いたします。ブログの更新をお知らせするメール購読機能(もちろん、無料です笑)もサイドバー(スマホなら画面下部)にありますので是非、ご利用されてください。ENTRY【スマホ首】ストレートネック(首こり)に対する私の独自解消法【2019年度追記版】パニック障害の方のほとんどが苦しむストレートネック(首こり)。今回はパニック障害や各種不安症患者にとってとても憂鬱な歯医者と美容院。前回は歯医者対策しか書けなかったので美容院対策について書いていきたいと思います。1ビューブログをメールで購読メールアドレスを入力して「購読」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。(もちろん、無料です笑)※メールアドレスは他の訪問者には知られません。購読の解除も簡単にできます。物:ラーメン・つけ麺おかげさまで、今現在は平穏な日常生活を送っています。パニック障害で苦しむ方のために少しでも参考になればという思いで頑張って書いています。当サイト上の記事はあくまでひとつの意見としてとらえてください。ご理解の程、よろしくお願いします。プロフィールにも書いてますがツイッターもやってますので何かあればそちらにお気軽に連絡ください。メンタルヘルスブログのランキングに参加中です。(必須)フォームを入力したら「確認」にチェックを入れて「送信」ボタンをクリックして下さい。なんですか?躁うつ病で上がったり下がったりでgdgd貧乏奮闘記・うつ人の日記帳40代。