“体力”には大きな個人差があるので、運動の量や強さを客観的に測るのはむずかしいものです。呼ばれます)を測る目安のひとつに「ボルグ・スケール」というものがあります。読み替えて、より正確に評価することを目的にしたものです、自覚強度50%で「ちょっときついかな」と感じるときを「13」とします。間(数呼吸の間)おこなってから、「6」の状態である[サヴァアサナ(しかばねのポーズ)]に戻ります。健康を維持するだけではなく、年齢や障害の有無にかかわらず運動能力を少しずつ回復・向上させてゆくことができる理由です。