フルフィルメント瞑想?フルフィルメント瞑想はストレスや疲労を解放してくれるフルフィルメント瞑想を行うと、私たちの体は、深い休息に入っていきます。実際に、呼気に含まれる二酸化炭素の量で測定してみると、瞑想を開始してからわずか2分半で、体の代謝が16%〜20%も低下することが確認されています。これは睡眠状態と比べると、どれくらい深い休息か理解できます。通常の睡眠では、睡眠に入って6時間後にようやく代謝が8%ほど下がる程度です。このフルフィルメント瞑想は、睡眠の2倍以上の休息をとれるわけです。30分の瞑想で、数時間以上の睡眠分の休息効果があると言われます。このような深い休息を、フルフィルメント瞑想では、習った初日から手に入れることができます。実際に伝授を受けた方の感想をお聞きすると、習って最初に実感できるのが、この休息効果のようです。疲れが取れる頭がスッキリする朝の目覚めがよくなったといった感想をよくいただきます。一日を2倍に使える感じがする』ということです。フルフィルメント瞑想で、一日の活動時間を、より有効に、より有意義にお使いください。