found]Checkこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。昨夜はサッカー日本代表のW杯アジア2次予選最終戦が行われました。前半からチャンスは多く作れるもののなかなか決めきれない微妙な展開...。後半21分に香川のゴールが決まると日本の選手に余裕が生まれたのか?シリアの選手の集中力が切れたのか?ゴールラッシュで結果は5−0の圧勝。2次予選ですし、この圧勝も実力からすれば順当な結果です。この試合を見ていてもサッカーはメンタルが大切だと気付かされます。最終的には実力を発揮できて圧勝できた日本代表も前半は実力を出し切れずオウンゴールのみ。後半に香川ゴールをキッカケに実力がドンドン発揮されていきました。日本人の典型的なメンタルとして結果が出たら一気に心が安定し実力が出せるようになる傾向を強く感じます。褒められると腕を振るい美味しい料理が作れる、テストの結果が良いと勉強に集中でき捗る。こんな経験をあなたもしているはずです。このように結果をキッカケに実力が出せるのは悪いことではなく、素晴らしいことです。気分良くもっと良い結果も出せるはずですよね。今、5連裁でお届けしている『自信喪失から回復する5つのポイント』は普段から自信を持って過ごせるコツでもあるので結果を出す前から実力を発揮出来る自分になれる方法とも呼べる情報です。今日も『自信喪失から回復する5つのポイント』4つ目を伝えていきますので、より良い生活と人生に活用して頂ければ幸いです。自信喪失時に振り返るべき過去とは?自信喪失時に多くの人は過去を振り返ります。過去とは自信喪失のキッカケとなった過去です。自信喪失のキッカケとなった過去に似たような過去を探そうとしています。気をつけるように言われていたのにうっかりミスをしてしまい怒られたことで自信喪失してしまったとしましょう。落ち込んだり、苦しんだりします。過去の自分に似たような経験がなかったか探し出そうと過去を振り返る傾向が強いです。これは脳が過去の経験を元に現状の打開策を探す働きなのですが、この脳の意図に沿って過去を受け入れられる人は残念ながら少ないのが現実です。打開策を見つけ出すという余裕はなく、やっぱり自分はダメなやつだったんだと自分を責める傾向に傾く人が非常に多いです。自分を責める理由を見つけ出してしまい更に自信喪失していくということです。自信喪失時に無意識でいると脳は勝手に過去の振り返って自信喪失時と似たような過去を探し出そうと働いてしまうのが人間のシステムです。脳の過去検索のシステムを書き換えてバージョンアップさせてあげる必要があるんです。自信喪失から回復させる財産がある!今のままだと自信喪失時に無意識で脳が勝手に過去の失敗体験を検索するシステムが私達にはあることに気付いて頂きました。このシステムのままでは自信喪失状態の負のループにハマって仕舞う危険も高いです。脳の過去検索のシステムを書き換えてバージョンアップさせてあげるのですが、どうシステムを書き換えればいいのか?脳は不明確なものに焦点を当てることが苦手な傾向があるので確実な過去に向かいます。脳の過去を探るシステムを無くすような書き換えはできません。ポイントは脳の検索システムの対象をどこに書き換えるかということになります。感の良い人なら既に答えは見えてきたはずです。過去の失敗体験という検索対象を過去の成功体験という検索対象に書き換える。人間は大人になれば大抵の問題を乗り越える打開策を既に持っているというのは事実です。脳が過去に打開策を探すことは間違いではないし必要不可欠なことです。私達は自信喪失から回復させる財産を既にたくさん持っているんです。あなたが過去に問題を乗り越えた成功体験。あなたが過去に目標達成させた成功体験。あなたが手にしてきたプラスな結果を導き出した成功体験こそが自信喪失から回復させてくれます。脳のシステムを切り替える方法では、どうすれば脳の検索システムを過去の失敗体験から過去の成功体験に切り替えることが出来るのでしょうか?この切り替え方法はとてもシンプルです。時間と労力を必要とします。続ければ脳のシステムは切り替わります。指示されることが多いと思います。子供の頃から親や先生、周りの大人に言われ失敗を振り返るという習慣を身につけました。出来る様になったからこそ同じミスを繰り返すことは減らせています。私達は成功体験をした時に振り返って自信を築くという習慣が殆どの人にないと思います。成功と言っても大きな成功でなければ親や先生も褒めてはくれない場合が多いです。振り返ることはなく翌日にはいつもの生活に戻っています。多くの人にとって自分の成功体験を振り返る習慣がなく成功体験という最高の財産を眠らせている。常に自信持って実力を発揮出来る自分で過ごせるようにもなっていきます。『自信喪失から回復する5つのポイント』の四つ目として、今日は『過去の成功体験を振り返ると自分喪失からスムーズな回復が出来る』を伝えさせて頂きました。次回は、自信喪失から回復する五つ目のポイントを伝えていきますので楽しみにお待ちください。PS1.2016年ハートフルタイムで新たなサービスが開始されました。ハートフルお茶会という気軽に心理学を学べるお茶会です。心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう気軽に参加できる少人数でのお茶会を始めました。4月は『一瞬で自信を生み出すお茶会』と『恋を実らすお茶会』を開催します。心理学の観点から導き出す恋を実らす方法を学びながら恋の実らせ方を語り合ったり、プチ相談会形式で楽しく心理学を学んで頂けます。※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。申し込みはこちらから※5名限定のお茶会ですので、申し込みのタイミングによっては定員オーバーになる事も御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。心の変化で自分を変えられるというあなたの人生をより良く前進させる方法を体験して頂ければと思います。誰でも持てる自信の築き方を紹介しています。人間にとって自信を持てている事こそがより良い人生を歩める状態だと気付けるはずです。自信があるのか?自信がないのか?恋愛においても結果を左右する疎かにはできない問題です。『自信がなければ魅力も輝かない』あなたに魅力があっても自信がなければその魅力は霞んでしまいます。これは人間のメカニズムの問題として自信がパフォーマンスに直結するからです。ご購読頂き、2016年こそは自信持って恋愛へ挑みパートナーと巡り合って頂けたら幸いです。只今、出版記念キャンペーンを実施しています。購入者限定の特別特典を用意しています。この機会を活用して頂ければ幸いです。最後までご覧いただきありがとうございました。成功体験heartfullife201603/26自信喪失から回復できない原因とは...こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。春の実感も増す今日この頃。悩み相談も増え、慌ただしさを感じます。過去heartfullife201603/19休息と気付きが自信喪失から回復させてくれる!?こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。三連休初日ですが横浜は雨...。憂鬱な気分になっている人もいるかと思います。トップheartfullife201603/09自信喪失から回復する心構えこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。体調管理に気を付ける必要がありそうですね。喪失heartfullife201603/02自分がわからない人の「変わりたい」を叶える方法こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。職場や仕事が切り替わる事も多い時期です。