ダイエットを開始すると、最も気にするようになるのが食事ですよね。多くの女性がやってしまいがちなパターンが、カロリーを気にしすぎて毎回低カロリーの食事をしてしまうことです。高カロリーのものを食べていてはダイエットにはなりませんが、我慢した食事は長続きしません。実は、ダイエットを無理なく続けるためには、3食の中で満足な食事をとることが大切なのです。一般的に3食の食事の中で最も太りづらいと言われているのが朝食です。わかってはいても、忙しい朝の時間にしっかりしたメニューを食べることはなかなか出来ません。ダイエット中には欠かせないサラダですが、本来は低カロリーの食べ物なのに、高カロリーになってはいませんか?通常、サラダは、野菜+ドレッシングで食べますよね。この、サラダにかける市販のドレッシングは、油分や人工甘味料がたっぷり使われていることが多く、大さじ1あたりのカロリーが約50キロカロリー以下であったとしても、たくさんかけてしまうと高カロリーになってしまうこともあるんです。シーザードレッシング、ごまドレッシングなどは、脂肪分が高く、カロリーが高いです。ダイエット中にサラダは毎食欠かせません。ダイエットを始めたら、お昼ごはんを手作りのお弁当に変える方も多いのではないでしょうか?しかし、実は、外食よりも手作りのお弁当の方が高カロリーになっていた...なんてことも少なくないんです。カロリーが高くなりそうな外食を止めて、せっかく手作りのお弁当にしていても、カロリーの高いお弁当ではせっかくの努力も意味をありません。cureboダイエットお弁当手作り痩せない原因おかずダイエットはお昼ご飯から...♡お弁当で試して欲しいスープ3選!最近は節約志向と言う事もあり、職場にお弁当を持参する人が増えました。そんな「お弁当女子」に向け、今回はダイエットの味方になるスープをご紹介します。「太り過ぎない事」は女子の永遠のテーマ!具体的なスープをご紹介する前に、ダイエット中はお弁当を持参した方がいい理由をご説明します。コンビニなどで売られているお弁当や、レストラン料理には砂糖や塩が多めに入っている事が珍しくありません。その点、自分でお弁当を作れば調味料を調整できます。