傾聴力を身につける具体的な3つの方法。「一番身近な人の声を、”一番大切”に聴こう。当スクールは、カウンセリンング・傾聴講座を通してあなたの「力になりたい。相手をいたわる言葉がけ傾聴力を身につける。話を聞く時の心構え質問力を鍛える。Q&A傾聴力を身につける具体的な3つの方法。寄り添うことができるんでしょうか?今日は、いかにして傾聴力をつけていけばいいのかを、ご紹介していきます。相手の世界に入るペーシングを身につける。ペーシングを練習するには○○を合わせるだけ。話を聴く時に必ずすること、でも9割の人が出来てないこと。お読み頂きありがとうございました。相手の世界に入るペーシングを身につける。相手が安心して話してもらうことです。自分の気持ちや心との対話が、安心してできません。その為、最初のステップとして、このペーシングた大切になってきます。相手は、安心して自分自身の話をする事ができます。話しやすいなって、そう感じる瞬間が増えてきます。そんな技術がペーシングです。ペーシング:相手の話すスピードや、テンポ、リズム、声のトーン、表情、気持ちなどを合わせること。これをペーシングといいます。マラソンには、ペースランナーがいますね。一定のタイムで走ってくれる人です。その人に合わせて、リズムを作っていくわけです。話を聞く時も同じです。相手のペースにまずは合わせる。一緒に相手と同じリズムで走ってみる。)同じ歩幅で走ってみる。(同じリズムで聴いてみる。)相手と呼吸を合わせてみる。時に、立ちどりまりそうな時もありますから、そんな時は一緒に立ち止まって、どんな世界かを一緒に見ようとする。それがペーシングです。ペーシングにより、相手と同じ世界で話を聞いてみる。安心して話をしてくれるわけです。自分のリズムで話を聞かなくなるというメリットもあります。ペーシングを練習するには○○を合わせるだけ。相槌を合わせることです。相手と同じタイミングで頷くだけです。頷く速度、深さ、タイミング、リズムを合わせます。相手と自然とあってくるのです。頷いたタイミングで人は呼吸をするからです。頷くリズムと、話す速度は連動しているからです。呼吸を合わせなさい、その為に相手の方の動きをみなさい。教えるところもありますが、それだと結構難しいのです(^^;これなら簡単です。意外とこれって難しいんですよ。自分の頷く癖が出ますからね。自分のアゴが止まらないのです(笑)簡単にできますので、試してみてくださいね。相手の気持ちをそのまま返してみる。ペーシングが出来てきたら、次のステップです。次のステップは、相手の気持ちをそのまま返してみる。相手「昨日ね、ディズニーランドに行ってね。^)」あなた「まじ!ディズニー行ったの?めっちゃ楽しそうじゃん!いいなぁ。」といったように、相手の楽しい気持ちをそのまま伝え返してみる。これを感情反射といいます。気持ちを受け取って、そのまま伝えす。言葉だけ、「楽しそうじゃん。「あんた本当に思ってんの!?」って怒られちゃうから(^_^;)ペーシングとは、相手と気持ちも合わせることですからね。悲しそうなこともそうです。相手「彼氏に振られちゃった...。何となくだけど、気づいてたんだ...こうなるって、でも実際なってみると、やっぱ悲しいね。」あなた「そっか...。振られちゃったんだ...。わかっててもやっぱ悲しいよね。」このように、相手の話を受け止めて、その悲しさをそのまま伝え返す。実際に聞く側も楽しんで聞くことで、話は盛り上がります。「実際に」というのがポイントです。自分の気持ちに気づいていきます。することで、相手は自分の気持ちをさらに吟味できます。自己開示も進んでいきます。怒った経験などを、感情反射する際は、ちょっと注意が必要です。余計にその嫌な気持ちが強まる事があるからです。伝え返すのは、受け取っていますよ。いうことを伝える為であり、その気持ちを相手が吟味できるように。無理に前を向かせる発言もあまりお勧めはしません。「振り返った時に良かったって思えるよう。「〇〇ってことを学んだんじゃない。「そんなに落ち込んでるからダメだ。前向こう!」といった言葉がけは、その渦中にいる人には、ちょっぴり酷なのです。前を向くのは、あくまで相手のタイミングで。苦しいかもしれないのです。感情反射は技術ではありますが、技術だけでは意味がありません。個人的には思っています。形式上の言葉だけになってしまいますから。言葉は言霊ですからね。「相手」の楽しさや、悲しさを知ろうとする。これが、あなたの楽しさなんだ!これがあなたの悲しみなんだ...。傾聴のベースは何より、この相手に興味を持つこと。それを忘れちゃうと、結局聴けないんです。今度は、次のステップです。次は受け身ではなくて、能動的にな行動です。話を聴く時に必ずすること、でも9割の人が出来てないこと。話を聴く時に必ずすることってなんだと思いますか?うなづくこと?それもありますね。