健康維持の為に、青汁を飲んでる方が増えています。ひと昔前は青汁は飲みにくい、まずい飲料と言う、イメージがありましたが、昨今はどこのメーカーも、子供でも飲みやすい美味しい青汁を、販売し、競争が激化しております。今回は青汁の原料になる、大麦若葉や桑の葉の栄養素ついて調べてみました。大麦若葉とは?大麦若葉とは、イネ科の植物である大麦の、若い葉の部分のことを指します。大麦若葉は、まだ大麦が穂をつける前の、20~30cmに生育した新鮮な、若葉を収穫したものです。大麦若葉には、葉緑素(クロロフィル)他、ビタミン、ミネラル、SOD(活性酸素分解酵素)が豊富に含まれています。ビタミンCは、ほうれん草の30倍以上、βカロチンは6倍、カルシウムは10倍以上ふくまれています。カリウムは16~18倍、他亜鉛、胴、マグネシウム、鉄が含まれています。大麦若葉には、鉄分や、亜鉛、カルシウムなどが、バランスよく摂取できます。豊富なビタミンが、身体を丈夫にしてくれると共に、身体を守る免疫力も高めてくれ、抗酸化作用のあるSOD酵素が豊富な食品です。非常に豊富な栄養を含む大麦若葉は、コレステロールの、体内蓄積を抑制する効果、中性脂肪を減少させる効果で知られています。大麦に含まれている大麦β-グルカンには、「糖質の吸収を抑える」という、凄い健康パワーがあります。大麦β-グルカンは、水に溶けると水分を吸収して、ゼリー状に固まる性質があります。ゼリー状態となった大麦β-グルカンは、胃の中にある食べ物を包み込んで、消化器官をゆっくり移動します。そのため、糖質の吸収をゆるやかにしてくれるので、血糖値の上昇を抑制してくれます。言う事は糖尿病の患者さんには、大麦若葉の青汁は最高の飲み物なんですね桑の葉とは?桑は落葉性の高木で、生糸を作る蚕が食べるエサとして、よく知られた存在です。効果・効能があります。昔から漢方や民間薬として、ぜんそくや気管支炎、百日咳など気管や、肺の症状に有効とされ、最近では血圧を下げる作用もあります。桑の葉の栄養成分は、青汁の成分で有名な、ケールと比較してその種類、量ともに優れています。大麦やケールには含まれていない、デオキシノジリマイシンを、多く含んでいる桑には、糖代謝の改善やダイエットにも効果があるとされています。桑の葉青汁は子供や、胎児の成長には欠かせない、栄養素である亜鉛やカルシウム、葉酸の含量も高く、鉄分も多いことから成長期の子供や、妊娠中の方にも望ましい健康飲料です。水溶性の食物繊維が豊富です。カルシウムは明日葉の5倍、鉄分はケールの5倍、亜鉛はクレソンの3倍含まれています。フラボノイドが豊富に含まれています。●朝に飲む栄養をしっかりと取るのが目的なら、朝に飲むことをお勧めします。人は寝ている間でもコップ1杯分の、汗をかくと言われています。目覚めたばかりの体は、水分が不足している状態なので、起き抜けに青汁を飲むと、目覚めの効果もあります。朝は飲みたくない方は、夜おやすみの前に飲むのも、朝スッキリ目覚め身体が軽いですよ●食事の前に飲むダイエットしているなら、食事の前に飲むことで、食欲を抑える効果も期待できます。青汁は低カロリーなので、夜に飲んでもダイエットに、あまり影響しないのも魅力的です。●一食を青汁に置き換える朝、昼、晩の食事のどれかを、青汁に置き換える方法です。全体の摂取カロリー自体が、抑えられるので、ダイエットには効果的です。2つの青汁を比較してみて、飲みやすくて美味しいのは、甘味のある大麦若葉です。甘くない方がいいのなら、桑葉青汁の方ですねそれぞれ、何の目的で飲むかによって、選べばいいと思います。私の飲んでたお気に入りの青汁は、(株)ピーエス桑葉青汁おいしい緑です。桑葉なので、飲みにくいのではと心配でしたが、サンプルも無料で送ってくれて、とても美味しかったです。お水に入れると味がないので、私はポカリに入れたり、牛乳に入れて飲んでますが、便秘解消にいいですねちなみに私は、低血圧で朝が起きられなかったのと、貧血で子宮筋腫の手術が出来ず、困ってたのですが桑葉青汁を就寝前に飲むと、だるさが取れ朝の目覚めが良くなり、貧血も3ケ月で正常値に戻り、無事手術を受け元気になりましたので、この様な症状でお困りの方は、是非一度試飲してみて下さいね今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。土づくりは簡単?初心者でも簡単に出来る方法を動画でチェックぎんなんの栄養と殻のむき方・夜尿症や頻尿に効果あるが食べ過ぎると毒!ハーバリウムは100均の材料で作れるの?オイルの種類と作り方のポイント母の日に貰った高級アジサイ万華鏡の育て方やぐったりした時の対処法とは?この記事を書いた人miuご訪問頂き有り難うございます。当サイトを運営してるmiuと申します。倉敷市在住の64歳の女性です。脳出血で、左半身不随になってしまった主人を支え、18年間Wワークで、日々奮闘しております。最近、体力の衰えや、老後の事を不安に感じ、このサイトを立ち上げ、収益化を目指しております。ブログは、初挑戦ですが同世代の方が、ホッと一息つける様なサイトを目標に、日々の出来事やお役立ち情報を発信していきますので、お気軽にお立ち寄り下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。梅ジュースの効能や梅に含まれてる健康維持に欠かせない栄養素とは...プロフィールご訪問頂きありがとうございます。当サイトを運営してるmiuと申します。倉敷市在住の64歳の女性です。脳出血で、左半身不随になってしまった主人を支え、18年間Wワークで日々奮闘しております。最近体力の衰えや、老後の事に不安を感じ、このサイトを立ち上げ、収益化を目指しております。ブログは、初挑戦ですが同世代の方が、ホット一息つける様な、サイトを目標に日々の出来事や、お役立ち情報を、発信したいと思っておりますので、お気軽にお立ち寄り下さい。