食べもの・からだ自分のこと・ビジネス楽しく生きたい!をシェアする自分メディア。2019/05/30メンタルが弱い僕にとって、安心できることって幸せに直結する大切な要素なんですよね。そんな僕が病気になるのを怖がって、近ごろ積極的に食べているものがブロッコリースプラウトです!なになに?ブロッコリースプラウト?ブロッコリーはわかるけどスプラウトって?新芽のことです。君みたいな赤ちゃんのことですよ。赤ちゃんじゃねえし!ブロッコリースプラウトの効能は、野菜界の中でもエリート中のエリート。何となく体にいいで食べてた僕も、ちゃんと調べてみたらその効果に驚きました!スポンサーリンクキャベツの100倍にも及ぶ抗ガン成分ブロッコリースプラウトの効能の中で僕がとにかく推したい、特筆したいのは抗がん作用。がん細胞をやっつけてくれる機能性ですね!キングオブ病気といっても過言ではない癌(がん)は最も対策したい病気のひとつですよね。僕は小さなころからその言葉に漠然とした恐怖を抱いていたのを覚えています。ブロッコリースプラウトはそんな恐ろしい病気を予防してくれます!こんな小さくて可愛いやつに死亡要因の上位の病気をやっつけるパワーが入ってるって考えたら凄くないですか!?さらにダイエット効果などもある、万能すぎる野菜なんです。スルフォラファンって聞いたことありませんか?ブロッコリーに含まれるスルフォラファンこそが、強い解毒作用でがん細胞をやっつけてくれるパワーの正体です!健康に興味がない人でも聞いたことがありそうなスルフォラファンという単語。テレビなどでも取り上げられまくっているからこその知名度こそがその効果の優秀さの確たる証拠という訳ですね!このスルフォラファン、実は身近な野菜であるキャベツにも含まれています。大きく違うのはその含有量、品種にもよりますがブロッコリーにはキャベツの数倍ものスルフォラファンが含有されています。成体のブロッコリーもとても体にいいことで有名ですが、なんと幼体であるブロッコリースプラウトは、さらに数倍ものスルフォラファンを含んでいるという驚きの事実。一般的なイメージでは逆に成体の方が栄養があるように感じますが、そこにはとてもわかりやすい理由があります。それは、成長するための栄養素を蓄えている状態こそが、スプラウト(新芽)だからです!そう言われたら納得ですよね、僕も初めて知った時はなるほどな〜と一瞬で納得しましたwだから、ブロッコリースプラウトとキャベツのスルフォラファン量を比べた時におよそ100倍にもなりうる、と言える訳ですね〜。発芽3日目の状態がスーパースプラウトと呼ばれ、最も栄養価が高いとされています。↑村上農園のスーパースプラウトはスルフォラファンの含有量が多くて特にお勧めです。筆者の過去と人生計画はこちらから!スルフォラファンの効能は止まる事しらず!スルフォラファンは抗がん・抗酸化作用以外にも様々な効能があり、神様になんでこんなに詰め込んだの?って聞きたくなるレベルw・血糖値を下げる働きで糖尿病を予防する・褐色脂肪細胞を増やす働きで肥満を抑制する・遺伝子Nrf2を活性化しうつ症状を予防する調べれば調べるほど効能が出てきて、まさに万能薬、医者いらず!って感じで驚くことばかりでした。5パック食べる時は必ず種まで食べよう!スーパーで買ってきたスプラウトはスポンジに植えられた状態のものが多いのですが、このスボンジの上で切り落としてはいけません。このスポンジにめり込んだ茶色い種こそが高栄養価だからです!スプラウトが成長するための栄養をいただきたい訳ですから、考えてみれば種はマストですよね。できるだけスポンジから引っこ抜く形でいただきましょう。僕も最初は知らずに種を残してしまっていたので、これを知った時はとても損した気分でしたねw熱に弱いことだけは要注意スルフォラファンの唯一の弱点は、熱に弱いことです。ミロシナーゼという成分が熱に弱く、すぐに壊れてしまうようです。食べる時は生が鉄則!僕は昔よくラーメンにトッピングして食べてたんですが、今考えたら意味なかったな〜とwでもブロッコリースプラウトは癖のない味で、何にでも合わせれそうなので大丈夫ですね。サラダに薬味に食べ方が豊富なのは嬉しいところ。僕が最近よくやるのは揚げ物と一緒に食べることです、さっぱりとするしピリ辛の風味がとっても合います。何より揚げ物の体に悪そう感をケアしてくれるので精神的に凄く美味しくなるんですよね〜。どれくらいの頻度で食べればいいの?スルフォラファンの効能は約3日間持続すると言われていますので、3日に1回食べれれば理想的です。無理なら1週間に1回でも十分に恩恵を受けられると思います。重要なのはブロッコリースプラウトが体に良いと意識してたまにでいいから食べようとすることです。ずぼら健康法の極意は、病気の対策を習慣にしてやっているという意識によってストレスが大きく減ることによる2重の健康効果にあります!プラシーボ効果を最大限に味方につけることで効率的に生きていきたいですね〜。効率的にスルフォラファンを摂りたいならブロッコリースプラウトを食べたい気持ちはあるのに忙しくて食べられない!って時もありますよね。C-100サプリメントを上手く利用してやればスルフォラファンの安定摂取が大幅に簡単になります。その時に全てをサプリメントで取るのではなく、食べられる時はなるべく生のブロッコリースプラウトを食べて、サプリメントはあくまで補うように使うのがより健康的で理想的かなと思います!今後も知識をもっと増やして、怖い病気にならないための対策の積み重ねを楽しんでいけたらと思っています~。(^o^)それをやっているだけで精神的にも安心でき2重の意味でお勧めな方法。それはミニトマトを毎日食べることです!実は普通のト...血糖値ケアのためのベジファースト習慣については↓こちらからどうぞ!たのシェア合言葉は30分前ベジファースト!高血糖対策のお手軽最強!http://tanoshare.com/food/1685甘いものを食べてる時って本当に幸せですよね!でも健康診断などで自分の血糖値が少しでも高めだと知ると、心の底から甘いものを楽しむことができなくなってしまいがち。それって完全に筆者のことですよね...うんうん、どう考えてもミスド行き過ぎだしなwそういう時は...スーパーの野菜売り場に行くのがちょっと楽しくなりますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。手軽さという武器!ずぼらな人や野菜嫌いな人にお勧めな野菜ジュース習慣!うわ!?野菜ジュースだ~。酸っぱさと甘さがダブルで来て幸せになっちゃいますよね~。...ガストの北海道産紅ズワイガニのクリームコロッケを食すガストの新しいフェアメニューが美味しそうだったので行ってきました。...冷や渋な美味しさ!ミスドのアイスロイヤルミルクティ日中はちょっと暑いかな?と感じてきて、アイスドリンクが美味しくなる季節がきますねー。けーた社会不適合な性格から大人になれず、全てに失敗してきた過去。絵師の夢を奪われ自殺さえ考えたとき、なんとその性格に救われたんです!ありのままの自分を個性に、挫折と黒歴史を宝物に、そう決意して見えた人生のリセットボタン。こちらから!僕は心が敏感すぎるHSP・内向型なんです。今はどうやって絵を描いているの?に答えます!当ブログの紹介はこちらになります。お問い合わせはEメールでお願いします。食レポここ一週間でよく読まれた記事!ミニトマト依存症のススメ!健康効果を過信する効果!Amazonで売ってる中華ゲーム機って違法じゃないの?海賊版エミュ機の著作権について。内を検索キャベツの100倍!?ブロッコリースプラウト最強説を唱えたい!楽しく生きたい!をシェアする自分メディア。Reserved.当サイトの全てのコンテンツの転載・複製及び二次使用はお断りしています。