Meal0yoshi前回のPart1からの続きになりますのでまだPart1を未視聴の方はまずはPart1からご覧ください。Meal0yoshiこのページでは肉体を作りあげる(筋肉を付けるOR脂肪を落とす)ために必要な“栄養摂取”の本質や具体的内容、そしてタイミングを学ぶことができます。今回ご紹介するのは私の1日のフル食です。2019-10-28スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。2019-11-16肩幅を作る。