朝食460kcal昼食600kcalおやつ120kcal6月も終わりました。今年も半分が終わったんですな〜。先月は「リラ冷え」なんてことを書いていましたが、札幌も30度近い気温になってきましたよ。いうことで、6月の集計をばいたしませう。その前に今朝のデータから。今朝の体重は73.4kg(33.6kg減、あと8.4kg)体脂肪率は19.7%どうしたことか、体脂肪率がまさかの19%台!久し振り過ぎる〜。月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。+1.5p毎月1日は体重が増える傾向があるんだけど、今月は700グラムも減りました。その代わり、体脂肪率は先月より1.5ポイントもアップ。月平均体重で確認しよう。0.0kg6月も、73.6キロ。これで、3ヶ月連続となりました。6月は増えていると思っていたので、ほっと一安心。月平均増減なし平均摂取カロリーがこのくらい増えるだけであれば、体重には影響しない感じなのかな。−0.2p6月平均も体脂肪率が減りました。体幹トレーニングとスロトレの効果が出たのかも。+0.96kg)体重は減ってるけど、体脂肪率は増えている。これで体脂肪重量がどうなるかというと......1キロくらい増えてるではありませんか〜!!むむむ。月平均値の方で計算してみると...平均体重が73.6kgで、平均体脂肪率が21.0%だから、15.45kgということになります。先月の平均体脂肪重量は15.60kgだったので、平均では150g減ったことになるわけね。平均体重が同じだったんだから、平均体脂肪率の差の違いだけ。