2018/06/01たっくんです。効かない健康法」という本を読んでみたので今回は、その内容ネタバレ&感想レビューについて話していこうと思います。2015-08-27AmazonKindle楽天ブックスこちらの本です。著者は、岡田正彦さんです。1946年京都府に生まれ。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)この本は、巷でいわれている様々な健康方法に関して効果があるのか、ないのかはっきりと明記していますファスティングや小食には効果がない?さて、氏いわく巷でいわれているようなファスティングや小食には、健康の効果などないとのことです。健康障害のリスクを高めるそうです。断食が健康にいいというのは、イメージ的な問題でしかなくむしろ近代医学では断食をすることはあまり好ましいものではないようです。エネルギーの供給を絶つことにより、エネルギー不足と身体が判断し、身体の組織が破壊される。脂肪だけでなく筋肉、骨、毛髪なども、その対象になる。実際、上記のいずれの宗教的断食もそれが元で死に至ることはほとんどない。断食をすることでエネルギー不足になり、身体がエネルギーをため込もうとする。その結果、リバウンドがおきる(#断食(絶食)ダイエット参照)。3食をバランスよく食べたほうが、身体によいとの意見は近代栄養学に多いこちらより小食や断食に関しては、人によります。太りにくい人がこれをやっても意味がないそうです。糖質制限は危険?巷で騒がれている糖質制限ですが、氏は危険であるとバッサリ切り捨てます。いうより、低炭水化物、高たんぱく質の食事だと様々な弊害が起きることが研究で証明されていますこちらのサイトによると・糖尿病リスクが上がる・心血管疾患のリスク・尿管結石などにかかるリスクが増えてしまうようです。長期にわたる糖質制限は危険であるそうです。休肝日は意味がないそして氏いわく、休肝日というものはまったく意味がないとのことです。休肝日という言葉は、私の大学の先輩教授が考案したものです。これをNHKの朝の番組で話したところ、あっという間に全国に広がりました。実はこの人はかなりの酒好きで、自分への戒めという意味も含めてこんなことを言ったのでしょう。これには全く医学的根拠はありません。そもそも、人間の内臓が休むということはあり得ません。日本人にはアルコールに含まれるアセトアルデヒドという毒素を分解する酵素を持っていない人が多いのは事実ですが、肝臓は常に様々な毒素を分解しています。適量なら毎日飲んでも問題はなく、休肝日を作って、あとは大量飲酒というのが最悪のパターンです。これは、まったくのでたらめであるということです。大切なのは、飲む量ですね。効かない健康法」には、巷で流行っている効果がない健康方法と本当に効果がある健康方法の両方を知ることができます。興味があればこの本を読んでみてくださいこの記事を見た人はこの記事も見ています:寝たきり老人になりたくないなら...やってはいけないウォーキング。感想レビュー評判内容ネタバレタイキです。...テイラー・スウィフトは、悪魔崇拝者(ジーナ・ガラティア・ラヴェイ)のクローンです。評判レビュータイキです。...血液が増える食べ物とは?血を多くする食べ物とは?タイキです。...一日一食若返り。南雲式20歳若返る方法。...タウンライフ不動産売買の評判レビュー。...出逢いがない社会人の女性が恋人を探す場所ときっかけ。...健康になる方法、健康体になるにはタイキです。...PREV一流の男だけが持っている「強い胃腸」の作り方。