◆「思いやりの心を持つ」18世紀ドイツの哲学者イマヌエル・カントは、「道徳的価値のある行為は義務感から行われるものである。すると、「自らの利益のために何かを行うことは、道徳的な行為とはなりえない。」ということになります。カントと同様に、「自己犠牲が道徳の源である。」とする多くの哲学者や宗教は、自分の利益のための行動は、必然的に他者の利益を侵害すとしています。利己的傾向を押しとどめなければ、他の人を傷つ付け、その人たちの望んでいることを無視することになるというのです。自分の利益と他者の利益のどちらか一方を選ばなくてはいけないという考え方は間違っています。人を助けることと自分のために行動すること、その2つは密接にかみ合っています。「他者の役に立てばたつほど、私たちの幸福感は大きくなっていきます。」そして、自分が幸せになればなるほどさらに他の人のためにも何かをしたいと思うようになるのです。「与えることと受け取ることは1枚のコインの裏表のようなものです。静かな場所を見つけ、イスか床の上に足を組んで座りましょう。首と背中をまっすぐにし、心地よい状態になるようにしましょう。目は閉じていても、開いていてもOK!鼻や口から深く息を吸い込み、心を落ち着かせ、お腹の奥まで空気を満たしてから、ゆっくりと息を鼻や口から吐き出してください。さあ、誰かのために思いやりのある行動をし、感謝されたときのことを思い出し、ココロの目でその人の反応を思い出してください。その反応をしっかりと感じてください。それから、自分の感情をじっくりと味わい、幸福感が広がっていくのを感じてください。他の人のうれしそうな反応と自分自身の感情をじっくり味わいながら、自分のためにすることと、人の役に立つことの間にある偽物の壁を打ち破るのです。次に、今後、人との関わりの中でできることを考えてみましょう。友人にアイディアを教えてあげること、愛する人に花を贈ること、子供に本を読んであげること、支援している団体に寄付すること・・・などなど...etc.そうした思いやりの行動がもたらす深い幸福感を体験してください。「思いやり」について定期的に瞑想することは「心と体の健康」を増進し、私たちをさらに思いやりの深い人間にしてくれます。他にも、もっとできそうな「思いやり」の行動を書き出してみましょう。