マカロン雪降ってきた。マカロン今日も踏み台昇降ではなく、その場ウォーキングやヒンズースクワット、カラダをひねったり、脚を振り回したり、適当な運動。朝食ゴンちゃん二日連続。大川スロトレ↑レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)毎月恒例の裸写真公開比較です。写真撮影は一時休止中です。月のデータ集計部分の更新になります。毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。マカロンあはようございます。雪が積もるとの予報だったので覚悟してたけど全然積もってなかった。喜んでいたら市内中心部は積もってた。それより寒さのほうがね。12月だもん寒くもなるか。雪がないだけまだいいね。起床時計量67.7kg16.0%200g減った。マカロン大川スロトレ18〜20日目メニューは終わってる。マカロン朝、大きなパンを食べたら、ゴンちゃんが即反応。大川スロトレ↑レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)今朝の体重は100g増えて67.8kg(39.2kg減、あと4.8kg)体脂肪率は0.3%減って15.7%体重は100グラム増えたけど体脂肪率は減って15%台復帰。はてさて、68キロ台に増えるのか?67キロ台前半になるのか?12月は食べたり飲んだりが多い月だもんね。1月のお正月や新年会へとこの時期に増えた体重がずっと減らないまま一年が過ぎるってことはアリガチだもんね。私も一昨年だったかの12月、1月からずっと食べているような感覚があります。12月と1月で食べグセがついてそのまんま2月3月を過ごしずーっとそのまま続いている。ありゃ、そんな気がします。今日はこんなニュース記事をご紹介。男性特有のがんに「ひげ」で立ち向かう男たち、啓発に一役なるほどね〜、そういうことなのか!ビンクリボンとかオレンジリボンとかもここ数年見かけるけど、このニュースの「口ひげ」もこういうのをするたびにこれを見た人が「どうしたの?」ってことになって、そのたびに「こうこうこうで・・・」って感じで話すことになる。して世の中に認知されるってことだったんだね。ピンクリボンなんかだとアメリカのメジャーリーグの試合なんかで必ず選手たちがするのでそういうときにテレビなどで触れらることになるからそういう啓蒙の方法なのだと思っていた。テレビやニュースになるだけじゃなく普通に普段の生活でも話題になることになるからそういうふうに広まっていくという狙いもあるわけなのか。英語の11月「ノーベンバー」とひげ「ムスターシュ」をかけて「ムーベンバー月間」と名付けた運動がオーストラリアの首都メルボルンで立ち上げられたのは2003年。前立腺がんに関する啓発と結びつけることを考えた。口ひげの復活と男性の健康を結びつけた。口ひげ以上に男らしいものは他にないからと。英国では今年、F1ドライバーのジェンソン・バトンやサッカー選手のピーター・クラウチ、俳優のスティーブン・フライらも参加。「モーベンバー・ブラザー」っていうのか。ヒゲを生やした時期があったんだけど、その時は「あごひげ」っていうのかな。アゴの部分、もみあげの方にもね。口髭は伸ばしたことはないかも。マカロンあはようございます。夜に雪が降って薄っすら積もってる。今は快晴の青空と太陽。起床時計量67.8kg15.7%100g増えたけど体脂肪率は15%台復帰。師走は何かと忙しいね。>>いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。