血がドロドロになると、新陳代謝が悪くなる事によって、シミやシワなど肌トラブルを引き起こすほか、肥満の原因にも。血液サラサラで血行が良くなる血液サラサラになると、血液の循環が良くなり新陳代謝も上がる事で、肌の生まれ変わりが早くなり、シミが残りにくくなる。顔の血行不良が原因になるニキビなど肌荒れを予防する効果も。血行不良が原因で起こる冷え性の予防にも繋がる。中性脂肪を減らす効果がありダイエットに役立つ。血糖値を下げる効果もあり糖尿病の予防にも。片手で一掴み(約28g)1日28g程度摂るといろいろな効果が期待できる。できれば無塩のくるみが望ましい。蕎麦のつゆに砕いたクルミを入れるだけ。香ばしさが加わり美味しい。味噌・みりん・砂糖大さじ2ずつと塩少々を煮詰め、煮立ったら砕いたくるみ100gを入れ、ひと煮立ちしたら完成。ご飯に乗せたり野菜につけたりしても美味しい。実践するくるみの食べ方「くるみバナナヨーグルト」くるみバナナヨーグルト腸内環境を整える乳酸菌や食物繊維に加え、オメガ3も摂る事ができる完璧な朝食。レンジでチン?超悪玉コレステロールを減らす玉ねぎの効果的な食べ方トラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.当ブログで掲載している画像の著作権、肖像権等は各権利所有者に帰属致します。当ブログには著作権所有者様の著作権を侵害したり経営に損害を与えたりする意図はありません。確認でき次第削除等の対処をさせていだだきますサイトマップ健康リサーチ。