勇気づけコラムイライラを解消のコツ~自分の思い込みで、勝手に暴走しないこと~こんにちは。lupinus(ルピナス)の内藤じゅんこです。「不完全な自分を受けいれること」(=アドラー心理学でいうところの勇気)これ、子育てにおいても、どんな人間関係においても良好な関係が築けて、幸せな人生を歩んでいけるようになるほんとに「肝」の部分だなぁと思います。私も、あなたも、あの人も。(なんかの標語みたいですが(^^;))だから例えば、自分自身や、誰かに失敗や、不適切な行動があったとしてもそれを責めるんじゃなく。(だって、自分も不完全だから、同じことありますよね。人のことだけ言えない💦)(やってしまったことをあれこれ言っても仕方がない。~自分の思い込みで、勝手に暴走しない~について書きたいと思います。私たちは、誰もが思いこみの世界で生きています。起きた「出来事」に対して自分で勝手に意味づけして、生きているんです。勝手にです(笑)たとえば、こうゆうこと。ある日、道ですれ違ったママ友がこちらに目をあわせず、挨拶せず、通り過ぎました。Aさんは、この出来事に対して「わ、無視された~。私のこと嫌っているのよね。ふん!」と、かなりの不快感と、相手を責める気持ちが湧いているようです。それに対して、Bさんは「あれ、どうしたんだろう?何か考え事しているのかな。こっち全く気づかないなんて、よっぽど心配なことでもあるのかもしれない。今度、また会った時は、元気?って話かけてみよう!」と思いました。^^そして、その人が、出来事に、どう意味づけするか?でそのあとの感情も、行動も変わるので自分の意味づけが、人間関係にも影響を与えます。Aさんは、このあと、あのママ友に対してさらにネガティブな方向で、意味づけをしてどんどん怒りを増殖させるかもしれませんね。それによって、関係がギクシャクしたりもしかしたら、誤解からのトラブルがあるかもしれません。声をかけてみて、ママ友が元気そうだったら安心しますし。声をかけてみて、よかったなぁと、そんな自分の行動にもよい感情を持つでしょう。ママ友も、心配してくれたBさんに感謝の気持ちをもつかもしれませんね。心配ごとがあったとしても、Bさんが相談相手になってくれることで何か少しでも力になれるかもしれません。いずれにしても、今後2人は、きっとよい関係が続いていきそうですよね。思い込みが暴走して、人間関係を悪くしたり親子関係のバトルにつながったり悩みを深くすることは、実は、結構多いもの。「なんで?」「どうして?」「ひどい?」「ありえない!」ってお子様や、誰かに腹を立てたり、イライラしたりすることがもしあった時には人は、目の前の出来事を自分で勝手に意味づけして生きている。それ、自分の思い込みだけで、勝手に意味づけしてない?思い込みが暴走して、勝手に被害者になっていない?と、ちょっと振り返ってみてください。「こんな思いがあったのかもな。」など相手の行動の裏にある、肯定的な思いや自分の思い込みかもしれないことに、気づくかもしれません。自分にも、相手にも、やさしい気持ちにれて幸せになれるアドラー心理学。何か、少しでも参考になることがあれば幸いです。♡ママが幸せで、豊かな「子育て」と自分らしい人生を歩むこと。子どもたちも、それぞれの可能性の花開かせて、幸せな人生を歩むことそのためのお手伝いをすること。勇気づけコラム失敗は問題ではなく、問題なのは。【ご感想】負のスパイラルにはまっていたところから出られたことは本当によかったです。technology.。