[初めてのバイクメンテナンスからサーキット走行まで。犬好きの方教えてください。>>ウエストはくびれた。腿と尻が微妙に発達してきた気もスル。内腿&外腿の負荷40kg×30腹筋20kg×50、腹筋の横15kg×左右30背筋×できるだけ×3セット懸垂(補助有)×10最後に有酸素を心拍数160で40分そしてプロテイン。́△`)アァ-そういえば、随分とベンチプレスをしてないなぁ。↑て言われたんじゃけどね。|コメントもうちょっと下半身メニューがあってもいいのかなあ。スタミナもつくし、バイクの上で身体をホールドしたり、動くのも自由度が増してくるよ。■この記事のトラックバックURL■トラックバック機能は終了しました。>>Photo最新のエントリーウエストはくびれた。(02/29)どうやらこの間。(06/01)身体中イタイ...。(10/06)身体中イタイ...。(10/05)雑誌に出るかもしれません。(08/25)雑誌に出るかもしれません。(08/22)雑誌に出るかもしれません。