その1ロコモシンドロームとは?ロコモというとなんだか目玉焼きの乗ったハンバーグみたいな美味しそうな響きですが、さにあらず。ロコモシンドロームとは、ひとまず普及に成功したメタボリックシンドロームに続く、「脱・寝たきり老後」を推進する言葉として、数年前から本格的にあちこちで目にするようになっている言葉。正確にいえば、ロコモティブ(運動の〜)シンドローム(症候群)の事です。いえ、メタボリックシンドロームのような胴回りを測ってハイ終了(あれはあれで乱暴すぎなので、現在はあまり使われなくなったが)という明確な線引きはなく、片足で立って靴下をはけるか、といった感じのもの。いえ明確なガイドラインも無いまま見切り発車しているのもあって、なんとも普及に苦労している様子です。家の中でつまずいたり滑ったりする階段を上るのに手すりが必要である15分くらい続けて歩けない横断歩道を青信号で渡りきれない片脚立ちで靴下がはけない2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である(1リットルの牛乳パック2個程度)家のやや重い仕事が困難である(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)この1つでも当てはまった人はロコモシンドロームということにしてあります。デスクワークが中心の人だと、余裕で2、3個にマルが付く人がいそうなわけですが、30代、40代でロコモ状態を呈している人は、メタボ以上におヤバくなりあそばされていると言わざるを得ません。スポンサーリンクじゃあ、こいつを改善してくれるクスリとかねーのかよと言われれば、無いことはないのですが、あくまでクスリは補助です。大半が処方薬ですし日常生活の改善をまず行わないことには解決せず、日常生活を改善すれば2、3ヶ月で脱ロコモはできるというもの。改善内容は、よく運動し、栄養素の多い食べ物を食べる・・・に尽きます。いえ、日常的に運動を盛り込んだり、食べ物に関しては生活習慣であるが、故にダイエットと同じで、一定期間しても仕方ありません。恒常的に生活を見直さないといけないわけで、その辺の話は次回で!健康のためなら死んでも良い、というくらいの気概でないと健康維持は難しいのです。気をつけていかんといかんのです。大丈夫です、ロコモ対策はお金は殆どかかりません。※本記事は毎週火曜日配信の「アリエナイ科学メルマ」のバックナンバーとなります。ご興味があれば、ぜひご購読ください。アリエナイ科学メルマ理系書ベストセラー「アリエナイ理科」の著者による今日から使える週刊サイエンスメールマガジン。:なぜ今のダイエットは上手くいかない?:ピカピカ美肌の人、ヒミツはなに?:噂の健康法、実はこんなに危険だった?:家庭で出来る正しい「ハゲ対策」もう世間にはびこる「ウソ科学」に大金を支払うのはやめま...www.mag2.comメルマガはラジオライフのLINE(@radiolife)でも一週遅れで配信中です。以下よりぜひご登録ください。Friendnav.cxまた、バックナンバーをまとめた電子書籍も好評発売中です。サムネクリックで最新刊、「Amazon」ボタンからシリーズ既刊をご確認できます。「薬理凶室」メンバーのTwitter一覧です。薬理凶室所長・くられ氏による各々のメンバーの一言紹介付き。Twitterへのリンクの下にあるフォローボタンを押すとそのままフォローできます。薬局の漢方コーナーは充実していますが、世間的にはそれほど注目されていないように思います。薬といえば西洋薬で漢方というと、まじない扱いする人もいます。何でもかんでも漢方が良いとは言いませんが、医師から処方される立派な薬もあるのです。【日焼け止め】EMC系と酸化チタン系:肌に合うものを探そう!日差しが強く、暑くなってくるシーズンの必需品、「日焼け止め」。今回は、この日焼け止めについて、中の成分についてご紹介します。動画でも解説した「メトキシケイヒ酸エチルヘキシル」が手頃過ぎて、酸化チタン系が手に入りにくいのが現状です。:羊水はシャンプーの匂いになる訳がない都市伝説としてまかり通っている、シャンプーの成分は経皮毒で、皮膚から浸入し、肝臓や子宮に蓄積して羊水がシャンプーの匂いになる・・・などという言説を科学的な見地から見ていきます。【関節と軟骨】コンドロイチンやグルコサミンに効果はない!コンドロイチンに効果はありません。いえ、「なんで効かないのか」を説明せずにディスるのもなんなので、今回はこのコンドロイチンと、同様に取り上げらることの多いグルコサミンについて、軟骨の仕組みに触れつつ、クローズアップしていこうと思います。毎年この時期になると話題になる「餅での窒息死」。いい加減うんざりしてる人も多いと思うので、さらにうんざりしてもらうためにメカニズムとそのカラクリを説明しましょう(笑)。今回はいわゆる「嚥下障害」がテーマです。【添加物オカルト】人工甘味料を悪者にする前に健康的な食生活を!人工甘味料は発がん性物質で飲むだけで死ぬ・・・みたいな本がアホみたいに売れています。人工甘味料を含め、あらゆる添加物と言われる物に「発がん性」なんてものはありませんし、多少体に入っても何も気にしなくて良いと言っても過言ではありません。【危険な健康食品】健康サプリの火付け役:クロレラとアガリクス健康食品や健康サプリといったものを、まるで万病に効く霊薬がごとくありがたがっている人達がいます。毒にも薬にもならないようなものならば、ともかく、中には明白な健康被害が出ることもあります。今回はその辺について触れていこうと思います。【死の匂い】体臭と健康:病気のシグナルは体臭に現れる事がある!このメルマガでも何度か紹介している「体臭」。不健康のシグナルとして体臭に現れることから、体臭ケアはまず健康から・・・そして病気や肥満といったものも体臭として出るというのは、わりと知られた事実です。「死の匂い」というものを感じた事もあります。痛みや、原因不明の歯の痛み、吐き気むかつき、勃起不全。これらは心臓が急停止する病、心筋梗塞の主な予兆です。いえ、これくらいの列挙の不快感でいちいち「死ぬかも?」というのは思っていたらキリがありませんね。危険な兆候はあるのです。油の固まりやすさ前回では油の種類や定義について触れました。中鎖脂肪酸とか長鎖脂肪酸とかいう長さの話。これはどういう意味なんでしょうか。サイトマップここでは、アリエナイ理科ポータルにあるすべてのページを一覧としてご案内しております。「薬理凶室」メンバーのTwitter一覧です。薬理凶室所長・くられ氏による各々のメンバーの一言紹介付き。Twitterへのリンクの下にあるフォローボタンを押すとそのままフォローできます。薬理凶室講師陣が、あなたのお悩み・人生相談・質問に(たぶん)答えてくれます。お気軽にご質問ください。「薬理凶室」メンバーのTwitter一覧です。薬理凶室所長・くられ氏による各々のメンバーの一言紹介付き。Twitterへのリンクの下にあるフォローボタンを押すとそのままフォローできます。薬理凶室講師陣が、あなたのお悩み・人生相談・質問に(たぶん)答えてくれます。お気軽にご質問ください。ビール6スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。