目的別スイーツ・夜食・揚げ物・お寿司・中華料理・コンビニ弁当...。ダイエット中でも食べたい、生活から切り離せないこれらの食事をかしこく食べる方法をはじめとして、「かしこく」ダイエットするためのポイントを栄養士がご紹介しているページです。我慢するダイエットではなく、「かしこく選ぶ」ダイエットをはじめましょう。「ラーメン+チャーハンのセット」「カレーライスの大盛り」など、ボリュームがあり簡単に食べられるメニューは、忙しいランチやお腹が空いた時に選びが...知って得する!こってり料理をヘルシーに作るコツハンバーグや揚げものなど、こってりしたものほど美味しく感じるものですが、ダイエット中は脂質のとり過ぎは控えたいもの。いって、味気ない食事を...栄養士が伝授!痩せ冷やし麺に変えるポイント3つ暑い夏はそうめんや冷やしうどんというような炭水化物だけの食事に偏りがち。昔はなじみの薄かったヒツジ肉ですが、カルニチンという脂肪燃焼効果が期待できる成分が豊富なため、ダイエットに効果的だと近年人気が高まっています。...栄養士が解説!話題のスーパーフード5つ「スーパーフード」とは、食事療法を研究する医師や専門家が使い始めた言葉で、他の食品よりビタミン・ミネラル・アミノ酸といった栄養素が豊富な食品の...ダイエッター必見!ビールのカロリーってどのくらい?暑い日の冷たいビールは格別ですよね。夏場はのどが渇いているため、ついついビールを一気に飲んでしまいがち。ダイエット中ならまず知っておきたいビー...ダイエッター必見!太りにくいサンドイッチの選び方4つ手軽に食べることができ、1つで主食・主菜を兼ね備えたサンドイッチ。朝食やランチとして選ぶ人も多いのではないでしょうか。確かに炭水化物を抜くとスト...ついつい食べ過ぎちゃう人に朗報!食べ過ぎを抑える3つのコツおなかがいっぱいになるまで食べないと落ち着かない、どうしても食べ過ぎてしまう...そんな相談を受けることは多くあります。食べたい気持ちを抑えるのは...やめられない!甘いお菓子の食べ過ぎを防ぐためにはダイエット中はタブーとされがちな甘いお菓子ですが、食べすぎなければ問題ありません。お菓子を食べ過ぎないための工夫をいくつかご紹介します。