うつ克服>完璧主義を乗り越える方法とは?うつ克服>完璧主義を乗り越える方法とは?完璧主義を乗り越えるには、まず、自分自身が完璧主義によって自分を追い詰めていることを認めることです。完璧主義にとらわれている人は、自分の普段の考え方に完璧主義が完全に根づき、しみついているため、それが不健康でバランスを欠くものであるということになかなか気づきません。ご自身が非現実的な期待を自分自身に押し付けていることに気付いたら、ぜひ以下の点について考えてみて下さい。・もしあなたの家がぴかぴかでなかったら、あるいは職場で完璧ではないレポートを提出したら、あるいはボウリングでパーフェクトゲームができなかったら、あるいはピアノが完璧に演奏できなかったら、とか何でもいいですが、とにかくあなたが完璧でないときに誰の基準によって判断されるかを考えてみて下さい。あなたが完璧でなかったら、誰かがあなたのことを軽蔑すると思っているかも知れませんが、よく考えてみて下さい。いった基準自体が、あなた自身が作り出したものであることがおわかりでしょう。自分自身に問いかけてみましょう。