パワハラで心を病んだ話https://ichinose-you.com/transfer-tech-to-socialsciencesこんにちは、いちのせです。ぼくは理系の大学院卒で、元々はソフトウェアエンジニアとして今の会社に入社しました。お客様対応に追われ、あまりに忙しすぎる職場に嫌気がさし、社内異動制度を利用して昨年10月より異動に成功。職種は理系職から文系職へ...会社が死ぬほどつらいなら、いったん逃げよう。user会社が死ぬほどつらいなら、いったん逃げよう。逃げ方はあるよhttps://ichinose-you.com/run-away-from-companyパワハラ受けて有給休暇取得しながら療養中のいちのせです。会社が死ぬほどつらくてどうしようもないと思っている人、たくさんいると思います。いう風に考えてしまっていませんか?・とにかく耐えよう・まわりはできてい...そんな状態から、少しだけ精神状態が回復し、ダイエット目的で筋トレを開始してみたところ、減量だけではなく意外な効果を実感することができました。意外な効果とは、一言でいえば「ポジティブになった」ことです。補足すると、「これまで何1つやりたくないと思えていたのに、やりたい!と思えるようになった」という意味です。そんなの当たり前だろ、と思われるかもしれませんが、本当にぼくにとっては大きな一歩だったのです。ぼくがどういう精神状態で筋トレを行い、どうポジティブになっていったのか。それは論理的に説明できるのかを調べてみました。ぼくの個人的な見解です!うつの症状には、自分ではどうしようもできないほど深刻なケースもあります。その場合は必ず医者に相談しましょう。筋トレの効果1:筋トレは強気、自信を与える筋トレの効果2:筋トレは幸せ感が高まるまとめ:筋トレはメンタルにも効く万能の処方箋ぼくのメンタルがどう変化したのか「抑うつ状態」診断〜筋トレ開始ツイッターを見返してみると、診断直後はこんなつぶやきをしていました。取り急ぎ1ヶ月のお休み。この時間をどううまく使うかは自分次第。2018こう書いていますが、このときすでに自分の本音もやりたいこともわからない状態でした。何を食べても美味しく感じないし、何をしてても楽しいと思えない。直前に友人と海外旅行にも行ったんですが、旅行も全く楽しめず、ずっと会社やパワハラ上司のことが頭から離れませんでした。医者から言われて「なるほどなぁ」と思ったのが、「エネルギー切れ」という言葉です。本音を抑えて耐えることにエネルギーを使いすぎて、今はそれが空っぽになっている。それを回復させるために、今は何も考えずに休んだ方がよい、ということ。そこでしばらくは本当に何もしないで過ごしました。いうか、何もできずに過ごした、の方が表現としては正確ですね。部屋は荒れ放題、食事も美味しいと思わないから適当、寝る時間も昼夜逆転。医者からもらった薬は飲んでいたものの、目立った効果は感じられませんでした。一ヶ月ほど経過したある日。シャワーを浴びた後の自分の上半身を見て愕然とします。下っ腹の出たおっさんがそこにいました(笑)異動してから半年、気付いたらストレスで体重が5キロ増えたため、筋トレダイエットをトライ中。2018依然として他のことにはやる気は起こりませんでしたが、どうせ食欲もないしダイエットくらいならやれるんじゃないか。そんな気持ちになり、ダイエットの手段として「筋トレ」をすることにしました。user【30代の体幹筋トレダイエット】本当に痩せられるか実践・検証してみるhttps://ichinose-you.com/dietcore-muscle-training-trial30代に突入してもスポーツはしまくっているいちのせです。そんなぼくのところにも、ついにアレがきました。30代になると突如として現れるアレ。