今回は、1週間前にスタートしたグルコース値を連続測定できる「フリースタイルリブレ」を用いた血糖値コントロールの実験の経過報告となります(^^♪データを以下に載せましたが、10日間のデータ取得で得られた結果をご報告いたします。3日間何も考えず、今まで通りの食生活でどんな数値になるか試しました。下限は約90mg/dlで推移して70mg/dl以下になることはほとんどないということで、目標の70~140mg/dlの範囲内で推移させるにはピークの230mg/dlの上昇を抑える手法が必要と分かりました。そこで4日目以降からは、1食事にできるだけエクストラバージンオイルをかけて食べる。間食はできるだけピーナッツ類にする。飲み物は水かコーヒーブラックにすることを心掛けて生活してみました。冷凍保存食品のコロッケなど妙に甘い奴は血糖値をめちゃ上げることがわかり、ピーク値を落としても取り込みを遅くするだけで全体の吸収量はさほど変わらないものと推測されます。体重は初期に67kgで現在は66.8kgと大きなダイエット効果は、今のところないです。糖質量を落とさないと大きなダイエット効果は期待できないと考えます。ピーク値を下げることで、血管へのダメージを抑えることが期待できるのでこの食事法をベースに次回はダイエット効果のある食事法を見つけていこうと思います。乞うご期待!!リブレ結果TwitterFacebookPinterestLINEお身体の痛み・お悩みは当院にご相談ください当院は患者様のお悩みを丁寧に伺い「オーダーメイドの治療」をご提案します。・病院に通っても治らない痛み・交通事故やスポーツでのケガ・産後の骨盤矯正など身体に関する疑問・不安は笑顔と感謝であふれる町の保健室、きつ井整骨院にお任せください。