現代テニスにおいて最も重要なショット、それはサーブです。そのサーブの成否を決めるのはトスといっても過言では無いでしょう。トスが思ったところへ上がらなければサーブが安定するわけがありません。一般レベルではこのトスが苦手という方が結構いらっしゃいます。誰にも邪魔されずボールを投げ上げるだけなのに、右に行ったり左に行ったりなかなか思うようにいきません。試しに右手(利き手)でやってみると、まあまあ思ったところへ上げることができます。左手が不器用だということで、これは練習するしかないようです。ここで私が試して効果があった方法をご紹介します。ボールをまっすぐ上に上げるトスにしろ、放物線を描いて頭の後方に上げるトスにしろ、しっかりと狙った方向にボールを押し上げる事が必要。その時、指に引っかかったり余計な力が入らないような動作を身につける。その為にバドミントンのシャトルを使いました。写真のようにボールの代わりにシャトルを羽を上にして持ちます。シャトルの羽にボールを乗せトスの練習をします。シャトルを使うことで投げ上げるのではなく、押し上げるという意識に変わります。最初は押し上げる感覚が掴めず安定しませんが、繰り返す内にシャトルの羽でボールを押し上げ引っかかることなくリリース出来るようになります。後はこの感覚のままボールを手に乗せてトスすればいいのです。シャトルの代わりに紙を丸めて使ってみても良いかもしれません。トスが乱れる方は騙されたと思ってやってみて下さい。