市民の森入口から管理棟までの標高差は、約130メートルです。ブナ林コースは、市民の森を代表するコースです。散策道にはブナ林が広がり、新緑や紅葉はもちろん、一日の中でも刻々とその姿を変えていきます。ブナ林の土には高い保水力があり、「緑のダム」と呼ばれるほどです。小雨や霧のブナ林はとても神秘的です。市民の森入口から管理棟までの標高差は、約130メートルです。急峻な場所が多いのでご注意ください。このコースは、かつて桑取谷の人々が牛馬を連れて田や山仕事に行くために使っていた古道です。コースの中ほどには岩に線刻された「馬」の絵があり、平家の落人が刀で彫ったと伝わっています。このような言い伝えや古文書から推測すれば、この道は少なくとも千年近く利用され続けた道であったと思われます。古の人々を偲んで歩いてみてはいかがでしょう。市民の森入口から管理棟までの標高差は、約130mです。土・日・祝日には「湯ったり村~管理棟」を往復する無料シャトルが運行しています。すれ違いにご注意ください。このコースは、眺望がよく眼下の渓谷には青田南葉山(あおたなんばさん)と重倉山(しげくらやま)を源流とする清流・谷内川(やちがわ)を望むことができます。一年を通して様々な動植物を観察することができます。新緑と紅葉の時期は特におすすめです。つづら折りのカーブを曲がるたびに新たな景色が広がります。舗装されているため歩きやすいコースです。管理棟からすぐ近くの場所にあり、一周約15分と手軽に森林浴を楽しむことができます。散策道は木道が整備され、歩きやすくなっています。雨の日は木道が滑りやすくなっているため、通行にご注意下さい。材木池の周りには深い森が広がり、畏怖の念を感じるような鬱蒼とした場所だったそうです。豊富な水が池を潤し、そのことから、この池の主は大蛇であると言われ、大蛇にまつわる話が語り継がれています。土口集落にある霊雲寺が火災に遭い、寺を再建するための木材をこの池の周りから伐り出しました。あくる日、その材を運び出そうと村人が池に行くと、なんと切り出した材がすべて池に放り込まれており、池の主の大蛇が木を勝手に伐ったことを怒って行った仕業であろうとささやかれました。寺の住職が大蛇に許しを請うと、数日後には木材が池から上がり、寺を再建することができました。」このお話が材木池の名前の由来となっています。市民の森管理棟から八斗展望所までの標高差は、約220メートルです。みやまそコースを上り始めるとブナ林が広がります。ブナ林を抜けるとカエデ類が多く混在する広葉樹林が広がり、紅葉の時期の散策がおすすめです。散策道の中間地点では、休憩場所があり、権現岳(ごんげんだけ)と鉾ヶ岳(ほこがたけ)を眺めることができます。その先に進むと上越市内と桑取谷を一望できる展望所があります。展望所辺りの散策道は、雪溶けとともににカタクリの花が一面に咲きます。市民の森管理棟から林道終点までの標高差は、約170メートルです。このコースはアップダウンが少なく歩きやすい、かつ眺望のよい散策道です。途中には、白炭を焼く炭焼き小屋、桑取谷が一望できる展望所、田んぼ跡のすが池があります。その先は上越市の水道水源保護地域に指定されており、上越市内や米山(よねやま)、弥彦山(やひこやま)が一望できます。林道終点には仮設トイレが設置してありますのでご利用ください。市民の森管理棟から林道終点までの標高差は、約170メートルです。このコースは、かつて桑取谷の人々が畑や山仕事に行くために使っていた古道で、すが池もかつての田んぼ跡です。雪溶けとともに散策道一面にカタクリの花が咲きます。散策道の中間地点には、作業小屋の跡があり、休憩スペースになっています。この辺りにはヤマモミジの群落があり、秋の紅葉がきれいです。林道終点から鏡池までの標高差は、約100メートル。このコースには5月中旬頃まで雪が残るため、5月下旬より通行可能になります。ここより奥は森が深くなり、5つ沢を越え、鏡池を目指します。散策道を入るとすぐに広大なブナの林が広がり、光の差し込み方や季節により様々な表情を見せてくれます。三の沢と五の沢の谷は深く、はしごがかかっています。散策道の中間地点に展望所があり、天気がいい日には佐渡島を見ることもできます。クマやイノシシなど様々な動物が生息し痕跡が見られるため、散策時にはクマ鈴の携帯をお願いします。※ふれあいの森コース残雪のため5月下旬より開通します。木々のトンネル鏡池一周(約500m)一周20分このコースは様々な角度から鏡池を見渡すことができます。周回道の途中の池のほとりでは、カモなどの野鳥が水浴びを楽しむ姿も見られます。4本のサワグルミの巨木が重なり合って立つ姿も雄壮です。途中、鏡池を潤す水が湧き出ている場所があり、その側には名前のない小さな池がひっそりと水をたたえ、鏡池と地中で繋がっています。鏡池の周りには広葉樹林が広がり、新緑と紅葉の時期の散策がおすすめです。