(これはあまり動かない。半分は講義)17時にまた玄米と大根葉梅入りのおにぎり。その後、18時15分~19時45分までヨガ。感想としては、断食中。朝、目覚めがものすごく良いのです。瞑想も入りこめるしAUM瞑想したのですが、発声する時に声の出がすごく良い。ちなみに今朝さっき帰ってきたので、朝の体重測定はできてないです。増えてると思いますが。次回は4日間くらいしたいと思います。私の方法は完璧ではないのですが、スッキリしたし得たものもあるので、お勧めします。自分にあったやり方で~。寒い時期にりんご(まぁ、今旬だからいいが)食べ続けると冷える気がせんこともない、ね。過食してる人はぜひ是非どうぞ。色々なありがたみがさらにわかります。最近睡眠時間が増えて増やしております。早く寝ないと5時には起きれない、、最近5時半近くになってます。同じくらいの日課です。乳製品(牛乳とくに)も少しは減ったかな。おかーさんはリウマチ持ちで、前回の検診で、悪玉コレステロール値が少し上がってます、と言われて。私が「やっぱ卵減らしてよ~」と頼んだ。したら、ほぼ毎日食べたがってた卵焼きをへらすべく卵を買って帰らなくなりました。会社の近くの酒屋さんで名古屋コーチンのおいしい卵(らしい)を売ってて「おいしいいよー」と言われるので、よく会社の人のやおねーちゃんたちの家の分を大量買いしてたのを、おうちに持って帰るのを3つくらいにした、みたい。朝牛乳だったのもここ3カ月くらいたんぽぽコーヒー。