スキマ時間におすすめの美尻エクサShareお気に入り11やせたいけれどキツい運動は苦手...そんな人は、寝ながらできる簡単にできるエクササイズがおすすめ。今回ご紹介するのは、ヒップアップ効果のある「ヒップリフトウォーキング」。あお向けになりお尻を上げる。片脚をまっすぐ上に上げる。交互に10回ずつ×3セットが目安です。<Point>お尻の筋肉を意識しましょう。バストアップが期待できる「プッシュアップローテ」KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。