.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。い、肩こり、疲労緩和*常食すると脂質の代謝を促進*グルテンを体内で消化分解!゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚すごくないですか?今のわたし的にはグルテンの体内分解の助けになるという点がポイント高いです。脂質の代謝促進はダイエットにもつながりますね!ということで、「壮快」で紹介されていたあずきスープの作り方をお伝えします。横にして一晩おくこれを1日かけて飲みます。食前に3回に分けて飲むとダイエット効果が見込めるとのことです。寝る前に材料を魔法瓶に入れるだけというお手軽さがいいです。私はいま4日目ですが、翌日からお通じの量が増えました。(繊維質だから?)毎朝起き抜けに飲むのが楽しみになっています。コンソメ味なので、おいしいです。日本の食材「あずきパワー」すごいです。○○さんも試しにやってみてはいかがでしょうか。2016/9/17○○さん、こんにちは。前回は簡単に作れる「あずきスープ」の話題をお届けしました。あっという間になくなってしまい、いつものお店で購入しようとしたところ「次の入荷は12月」との表示でした。台風の影響でしょうか。それとも雑誌にとりあげられた影響でしょうか。朝の楽しみが奪われてしまって残念な今日このごろ。他のオーガニックショップで再度探してみようと思います。いうことで、今回も引き続きあずきの話題です。あずきの効果をまとめたわかりやすいページがありました。健康効果・アンチエイジング効果が見込めそうな食材ですね。あずきを取り入れてみてはいかがでしょうか。2016/9/20○○さん、こんにちは。ここのところ、夏もひと段落といった感じですね。こんな時は喉を冷やしてしまいがちです。○○さんは大丈夫ですか?喉が痛い声がすっきり出ないたんがからんでしまうといった状況だとテンション下がってしまいますよね。私が毎月通っている鍼灸の先生は「(真夏でも)首にストールを巻いて寝なさい」と、よくおっしゃっています。実際に実行してみると、喉がほっとしているのがわかります。薄手のフェイスタオルをかるく巻いて寝るだけで違います。○○さんが喉が弱いという自覚がある場合は是非試してみてくださいね。ともに首(喉)ケアを心がけて快適にお過ごしください。2016/9/24○○さん、こんにちは。喉が痛くなった時、○○さんはどのような方法でケアしていますか?今日は、私が実践している中で、体験上よく効くものを紹介させていただきます。イチオシは「オリーブオイル」です。ただの「オリーブオイル」ではなく「エキストラバージンオリーブオイル」でないといけません。した製法の「エキストラバージンオリーブオイル」を選ぶ必要があります。(そのへんのスーパーで売られている商品の表示はいい加減で、エキストラバージンと書かれていても実際はエキストラバージンではないものがゴロゴロあるそうです。)で、喉ケアの方法はというと...カレースプーン1杯ほどのエキストラバージンオリーブオイルを直接飲みます飲むというよりは、口に含む感じ。口に含んだ後は喉や口腔内のすべての粘膜にじっくり染み込むよう、上を向いて頭をゆっくり左右に動かします。その状態を保ったら、飲み込みます。上質なエキストラバージンオリーブオイルの場合は、喉がピリピリします。喉が荒れている時は涙がポロポロ流れるくらい痛いです。それは1分ほどでおさまります。喉がコーティングされた感覚が残ります。あるので、一石四鳥です。「消炎作用」は喉の痛みだけでなく、風邪そのものの対策にもなりますし、「抗酸化作用」はアンチエイジングにも◎ですね。イタリア人は胃の調子が悪いとオリーブオイルをそのまま飲むそうです。::::::::::::::::エキストラバージンオリーブオイルのピリピリ感は「オレオカンタール(oleocanthal)という成分によるもの。その刺激は強く、1~2年経過したものは刺激がなくなってマイルドになるそうです。オレオカンタールは「エキストラバージン」と名のつくオリーブオイルにしか含まれていません。::::::::::::::::これから空気が乾燥する時期に入っていきますので、喉がイガイガする時のために、「本物」のエキストラバージンオリーブオイルを1本備えてみてはいかがでしょうか。(本物かどうかわからない場合はオーガニックションップで購入すると良いでしょう。値段がひとつの目安になると思います。ケチってはいけません。)たっぷりのエキストラバージンオリーブオイルとニンニク(+きのこや魚介類)でアヒージョを作っても美味しいですね。○○さん、9月最後の週末を元気にお過ごしください。2016/9/27○○さん、こんにちは。私は9月前半、喉の痛みに長いこと悩まされていました。歌のレッスン&本番があるのに、普通の声も出なくなっていたので、喉のことを真剣に考えざるを得ない状況でした。そんな経緯もあって今、喉ケアシリーズをお伝えしています。