)を1つでも良いので決めることを実践していただきたいです。生活習慣を変えられれば、よい結果につながると思います。ペンネーム「特別会員(ST)」さん最近、碁に凝っています。月に1回、碁会に顔を出しています。齢のせいか、最後の詰めが甘く、苦杯を喫するケースが多く、悔しい思いをしています。80歳を超えて思考力が続かず限界なのか。勝負の世界で、若い小学生、中学生の活躍ぶりには驚嘆しますし、頼もしい限りです。将棋では、最年少14歳でプロ入りしたばかりの藤井壮太4段が29連勝しています。卓球世界選手権での平野美宇選手をはじめ中学生選手の活躍は素晴らしいものでした。囲碁の世界では、グーグルの人口知能(AI)開発囲碁ソフト「アルファ碁」が世界最強の中国棋士柯潔九段に勝ち、日本の囲碁七冠を制した井山裕太名人を負かしたのも驚きでした。人口知能(AI)がチェス、将棋では実力が人間を上向っていることが証明されていましたが、最も指し手が複雑な囲碁でも囲碁ソフトが勝利を収め、人口知能の能力の高さに世界中の人々が驚かされました。囲碁は展開パターンが10の360乗とチェスや将棋より桁違いに多く、人間を破ることはできないだろうと言われていました。「アルファ碁」が強くなったのは教えなくても自ら学習し、最適な手を見つけ出す「デイープラーニング」(深層学習)という技術を駆使して、過去に棋士が打った3000万種類の局面を記憶し学習しその対局面で最善の指し手を探しだす能力を得たことで、人間の能力を超えるレベルまでになったからです。誰もが此の素晴らしいAI技術を医療の面で利用しない手はないと考えるでしょう。地域でまちまちで、地域の医療事情は地域ごとに大きく異なっています。人々の願いに生まれた土地で生涯を終えたいという希望もあります。サービスが受けられるようにデイープラーニングで判断されるシステムを山梨に構築したいものです。近い将来病気の診断に、あるいは治療方法の適応判断に人口知能AIが使われるようになるでしょう。それによって山梨県民の健康寿命は更に延長し、生産性は上昇し、医療費は削減され、ますます多くの人々から山梨県は住みたい県として選択され、人口は増えることになるでしょう。このような医療面でのICT環境が、マイ健康レコードを中心にして山梨で整うことを切に願っています。ペンネーム「荻窪らあめん」さん少し旧聞になりますが、1月10日の朝早々、交通事故に遭いました。職場から三人で社有車に乗りこみ走り出した途端の出来事でした。見通しの良い交差点(信号機無し)、優先道路を走る我々のクルマの前に、前方右側から走って来たクルマが交差点で一時停止をせずに横切ろうとしたのです。こちらのクルマ(トヨタの小型車)は前部が大破して走行不能に、相手のクルマ(某社のオフロード風の車)はボディ横にぶつけられた反動で道路から雪の積もった田んぼに転落、テレビでよく見るドライブレコーダーの再生シーンそのものでした。前々日の1月8日に雪が降りました。当日も路面が凍っている場所が多かったのですが、この事故はそれとは全く関係なく、相手の運転手の明らかなミス。いえ、こうした場所での事故は相互の安全確認が原則なので、100%相手が悪いとも言えないみたい。運転席と助手席の二人と相手の運転手はエアーバッグのおかげで無事でした。後席にいた私だけが衝突で投げだされ、運転席のシート後部にぶつかり、額に大きなこぶができました。駆け付けた警察の事情聴取を受けた後、職場(距離にして300メートルくらい)に引き返し、自分のクルマに乗って市内の脳神経外科に行きました。連休明けで病院はすごい患者の数。辛抱強く待つこと三時間。予約患者の間をぬって頭部のCT撮影を行いましたが、幸い異常は無いとの診断でホッとしました。二日間は安静にしていなさいとの医師の指示なので、しばらくの間はお酒を控えておとなしくしていることにしました。頭のこぶは?病院で診察を待っている間に腫れはだいぶ引きました。職場に戻った時には「どこをぶつけたの?」と聞かれる程度に。その後、変わったことは?幸い後遺症のようなものはありませんでした。一つあるとすれば、それは信号機のない交差点を通るときに、気を付けるようになったことでしょうか。ペンネーム「プチマフィン」さん主治医の先生がいつだったか講演会で話してくださった。12年の付き合いになった。病状はというと、大きな変化はなく眼圧も点眼薬や薬の服用により安定している。眼科相談会に参加し、私より病気歴が長い先輩方の話を聞ける事はとても安心と共感でき対策を考えられる。中には、通院が面倒くさくなってやめてしまい、しばらくして見づらくなって再通院しだしたという方がいた。その時は、以前より悪くなっていて後悔したそうだ。最近思うことは、その日1日無事に生活が送れた事に感謝している。家族で体調を崩したり、気にかかる者がいるからだ。長く自分自身のことが出来るように、家族に迷惑かけないように今出来ることを心がけている。それでも、たまに中途失明になったら...と心配することがある。定期検査も大事だが見えなくて寝たきりになりたくないので点字を覚えて少しでも社会と関わりを持っていたいとも思っている。年々物覚えが悪くなってきているので、早めの方が良いかと思案中である。2020年は、東京オリンピック開催予定だ。ある方が、4年後のオリンピックに向けて目標を掲げていた。サポート出来る仕事をしている事だ。雇って頂けるなら古巣もいいだろう。それには、目も身体も大事だ。これからも互いに上手く付き合って行こうと思う。太郎」さんどちらかと言えば適当な性格で、糖尿病が発覚したのを承知しながら、一向にお構いなしの生活を継続した結果、最終的には糖尿病腎症となりました。検査入院が必要となり、検査と併せて糖尿病についての基本的な教育訓練を受講し、病気に対する考え方を一新することが出来ました。担当医のお勧めもあり、マイ健友の会に加入し、関係情報の入手や、公開講座など積極的に参加するようになりました。行うもので、医師の対応出来る時間は、短時間のため治療に対するサポートしか出来ないというお話を伺い、目から鱗が落ちました。(病気になったら、病院に行って治療して戴き、完治するものだと考えていました。担当医の先生の指示をしっかりと遵守すると同時に、自身の病状を正確に把握することから始めました。病状の把握には、具体的な数値が必要で、記録が前提となることが解りました。そこで、最初は自己流の健康管理表を作ることにしました。行動内容メモ等で構成しました。併せて数値目標を設定し、達成を目指しました。指示された食事制限は厳しく、日々ストレスの連続でしたが、数値管理している中で体重が目標値に近くなっていく状況を確認しながら、段々とストレスが無くなっていく自分を感じるようになりました。歩行量も、当初は、一日、三千歩の目標から五千歩の目標に変更し、当初の疲労感から、いつの間にか達成感に変わるようになりました。現在では八千歩をクリアしている状況です。病院での検査結果が、健常値に近い数値になっていく状況を確認出来ると、ますます張り合いなり、一層頑張る気持ちになりました。システム)から、無料提供されている電子健康手帳を利用させて戴いております。治療に励んでおります。発病以来、十年を経過していますが、数値は安定しております。私の場合は、この健康管理法ですっかり生活習慣を変えることが出来ました。生活習慣を改善するためには、何か行動を起こさない限り、変えることは出来ません。この電子健康手帳を利用することによって、割合、簡単に楽しみながら健康管理が出来て、生活改善の第一歩になると確信し、皆様のご利用をお勧め致します。Stream」さん10年位前から老化と病気(緑内障)のためか、テレビや新聞やパソコンを見ると、目が非常に疲れるようになってしまいました。昔、学生の頃は、ラジオの深夜放送をよく聞いていましたが、最近はめっきり利用していませんでした。ところが、この頃、早起きになり、小さいラジオを枕元に置き、朝早く目が覚めた時にはラジオ深夜便を聞くようになってきました。最近ではスマホ等でラジオ放送を録音出来るようになり、聞くことの出来ない時間帯にも録音して聞けるのも便利です。ラジオは目が疲れないので非常に快適に一日が過ごせるし、自分自身に話しかけてくるように感じ、とても親しみを感じます。近くの山をウォーキングする時もラジオを持って行きます。(今迄は熊よけになるかと思っていましたが、最近の熊はダメのようですね。)毎日、体全体を動かすということもないので、朝はラジオ体操も始めました。午前中3回位放送しており、自分の生活サイクルに応じて、その時間を選んで行っています。毎朝5時半からの「生島ヒロシのおはよう一直線」は健康情報が多く面白いので良く聞いています。健康に興味のある方は朝早いですが聞いてみるのも良いのではないでしょうか。生活に取り入れていきたいと思います。ペンネーム「ミレーK」さん毎年の健康診断のたびに「経過観察」といわれてきた胆石。昨年暮れに胆のう摘出を決意して、2月下旬に手術を受けた。事前の説明、胆のうの役割、健康な時に治療をしたほうがいいだろうという判断だが、最後の決断は本人ですと医者は言う。1時間30分、献身的なスタッフには感謝である。入院生活で同室の患者さんたちの見舞客や家族の対応に「その人の人生」が見えてくる。家族に支えられてきたお父さん、奥さんと初めてゆっくりした時間を持ったというご夫婦、子供のことを心配している祖父など様々な人間模様が素直に出てくるのが病室だ。病院生活は、自分の人生を振り返り、素直になれる場所のようだ。「生きる」ことの意味を考えさせられる。健康であることは、日々感謝であるが、入院して改めて強く思う。コミュニケーションも大事である。身振り手振りや握手や笑顔、心のキャッチボールの手段は様々だ。私は介護コミュニケーションの講義をしているが、看護師さんや病院スタッフのみなさんの対応に、多くの事を教えられた。機会あるごとに、健康相談など心と体のチェックは必要だと思う。同室の皆さんが共に励まし合い、優しさと思いやりを持ちながら過ごしている姿に、一日も早い回復をと願わずには居られない。退院するとき、笑顔で「頑張って、良かったねと」背中に声をかけてくれた年配の方は、入退院の繰り返しの人であった。今回の胆のう手術は、周囲から再び元気をもらった「青春」のスタートだった。72歳」さん長寿社会世界一の日本は、工業国化を推進した国策でサラリーマン世帯が多くなったことが原因の一つと言われます。サラリーマンがどうして健康で長生きできるのかについて、自己の体験を紹介したいと思います。今年2月に行った企業OB会に集まった仲間は、89歳の大先輩から70歳代の元気な同僚が沢山おりました。社会人となって、定年までのおよそ40年間サラリーマン時代の健康管理については、無意識で加盟した組合保険(なぜか社会保険という)に加入したおかげで恩恵に授かっていたことを国保に替わって改めて感じました。常駐し、人間ドック制度と公言しては申し訳ないほどの環境下にあったため、仲間を含め深刻な病気になった人の記憶がありませんでした。つながり、組織化された「かかりつけ医療制度」がサラリーマンの長寿に貢献していたと思われます。私の幼少時代は、84歳で臨終した祖母には「かかりつけの先生」がいたようです。時々、家には白衣を着た「お医者さん」が往診に来ていました。診察後は、家から自転車で一時間以上のとこにあった○○醫院までお薬をもらいに行くのが私の役目でした。21世紀となった現代の医療の現場は、高度成長時代の影ともいわれる、癌や原因不明の難病、アレルギー性疾患が親戚、兄弟や子供家族にも迫ってきました。そんな時の家族の会話は、どこの病院、先生の評判はどうか。ネット検索など病気に関する家族による情報交流が活発な時代になってきました。最近の新聞報道によると、地域にある診療所や薬局が「かかりつけ」の認定機関の看板を掲げる制度が4月からスタートするとありました。私の認識では、「かかりつけの先生」とは、いつも同じ笑顔で健康相談や悩み事に応えてくれる親切なお医者さんのイメージでしたが、政府の進める「かかりつけ」制度とは、近くにある医院や薬局で診てもらうことを推奨する制度のようです。安心できる先生のいる診療所かどうか一寸不安になりました。県内唯一の中核病院として君臨する山梨大学病院は、新しい「かかりつけ」の制度から外れ、費用負担が増える大病院になってしまうのでしょうか、不安は増すばかりです。ペンネーム「影法師」さん世の中に数えきれない程の職業がある。夫々の人が自分の技術を生かし、こわれた所をジット見つめて修理にかかる。必要ならば部品を交換し再起を期待する。これがごく普通一般のことであるがお医者様はそうはいかない。聴診器をあてたり、光で変化する眼球を追い患者の進言を信じ適切な診断を下している。これは、まさに神技である。体の中は他の機械器具のように中を見るわけにはいかない。患者と医師の信頼関係のもとに診断結果を聞きこれを真摯に受け止め体調快復に努力しなければならない。快復の基本の一つに看護師さんが居る。医院の門に入って先ず第一声を発するのは、患者と看護師さんとの会話である。にこやかに応対してくれる。諸手続きも迅速である。この姿、動きは娘・孫にも伝えたい。この応待一つで三分の一の病気は快復してしまう。年齢の多少は問題ではない。この道に入るまでには長い間勉学され技術を磨き、医師に配置されて医師の個別指導を受けながら実践的研究を行っている。私共患者は、わがままを言ってはならない。自分で一日でも早く快復するよう努力すべきである。いざという時の為にもかかりつけ医院(師を作っておくことは大変重要なことである。医師との信頼関係を深め、快復のための情報の提供を受け身内以上の相談相手として頼みの綱以上に極めて重要なことである。ペンネーム「40−0」さん20代より硬式テニスの国体強化選手として、時間があればテニスに明け暮れる毎日であった私が透析を導入したのは、4年前の心筋梗塞を発症した時からです。透析を始めると時間の拘束や行動範囲の制限もあると聞かされ、「一体、これからどうすればいいんだ」と、失意の中で入院先のベッドに寝ている自分を情けなく思いました。それでも、退院する頃には「この現実と上手く向き合っていこう、アレコレ考えてみても取り越し苦労でしかない、今まで以上に時間を大切にして、物事に信念を持って生きていこう」と覚悟しました。退院後は、すぐに仕事先や友人に「透析患者」と告知する事から始めましたが、世間は現代の透析医療に関して「無知」ということに驚かされました。「透析する人は、現役で仕事は無理なのでは?」とか「残念ですね、人生の半ば終わり」と言われ、その都度、現代の透析医療の方法や仕事と透析の時間割など、今後の考え方を話しました。今では、仕事先や友人も透析していることに理解を示し、時間の調整など協力してくれています。私が透析を前向きに考えることを強くした出来事が三つあります。一つは、退院して初仕事の障害者支援センターの設計にありました。プレゼンの際などに多種多様の障害を抱えている方々と会いましたが、障害を苦にしている方は一人も居ず、皆が前向きだったことです。二つ目は、原口院長のもとで透析治療が受けられることです。仕事を持っている我々にとって、夜間透析をやってくれる医療スタッフがいてくれることは心強く、心から感謝しています。原口院長は「私が診ていくので大丈夫です。食べて、しっかりと透析していく事がこれからは肝要なんです」と温かい言葉をかけて下さいました。三つめは、当腎友会の若林会長に言われた一言です。「透析することに何も悲観することはない。忙しい中にあって週3回4時間の休み時間が取れると考え、ありがたいと思うことと、自身で工夫して無駄をなくす事です。寝ててもよし、本を読んで研鑽するもよしです」と教えられました。テニスは現役の選手をあきらめましたが、甲斐市在住の県でもトップクラスの仲間とテニス協会を設立し、教室や大会を通して硬式テニスの普及と愛好者を増やすことに関わっています。最後に私の好きな言葉を紹介します。「幸福は、与えられるものではない。自らの知恵で価値を創造しながら勝ち取るものだ。治療はしませんでした。眼圧を下げる目薬をもらって現在まで治療継続中です。さしていないという話を聞きました。いうことなので、これをこつこつと続けていくしかありません。ありますが、毎日の「習慣」にしてしまえばよいのですね。「習慣」といえば、私には、改めなければいけないことがあります。それは『早食い』です。一口三十回を目標にもっか改善中です。加えて、一日一万歩を目標にウォーキングも始めました。自分の「習慣」として定着させていきたいと思っています。ペンネーム「影法師」さん世渡りをする上で、新羅万象と仲良く付き合う事は大変大事なことですが、余り気を許して仲良く付き合いたくないのが病気ですね。した油断から病魔という恐ろしい相手に宣戦を布告され、お医者様という強い味方の力で勝利を得ます。発見し治療してくださいます。