)自転車のハンドルみたいなやつの先が、なんか重り?みたいなのに繋がってるんですよ。お尻をきゅっと突き出して、正しい姿勢でみぞおちまでハンドル引くっ!!私は、マシンの方に身体が持っていかれるのを耐えることに必死でした。15回を2セットやりました。10回からの残り5回がツライ。「うぅわーーーーー」という悲鳴がもれます。人間、ツライと笑いが出ます。ラットプル&ローこれは、上から下におろします。ケニーが抑えてくれているところを意識します。下ろしきらないとケニーにドヤされます。これも15回を2セット(だったかな?3セットだったかな??)「10回以上はキツイよケニー。」と母は心で念じましたが、ケニーに思いは伝わりません。正しい姿勢を覚えよう!のコーナーお尻を突き出すポーズですが、ポイントは膝の位置。この正しい姿勢がすべてのトレーニングで重要になるみたいです。(ケニーに、内また気味といわれたのですが、写真をみると、ほんとに膝が内側向いている!!)最大の強敵メニュー現る。(まーかず師匠は、重りをもってやってますが、母はノー重りでトライしました。)これ、一見、大したことなさそうでしょ?脚のトレーニングです。立てている方の脚は、膝の位置は変えずに下に身体を落として、床に着く直前で身体を戻す。