食べすぎてしまったら、だな。今日の朝は300グラム減った。昨夜、寝る直前が68.0ジャストだったから、今朝は68キロを絶対に切ることが分かるわけで、その点では安心して眠れますな。言え、寝る直前体重が64キロ台なんてことも昔はあったんだろうけどね。昨日のNHK「ためしてガッテン」を見ましたよ。食欲をコントールするのは「よく噛むこと」というものでしたね。噛むことって昔からよく言われていることです。私も前に何度か書いたと思うんですが、レコーディングダイエットを始めたころのこと。食べる量がそれまでよりかなり減ったわけです。食事がすぐに終わってしまうようになりました。家族の中でいつも一人だけ早く「ごちそうさま」をしてました。味気ないし、物足りない。食事制限ダイエットをやるときに、挫折する理由の一つですよね。物足りない、ひもじい。そこで考えたわけです。何か良い方法はないかと。思い出したのが、「一口30回噛む」という昔ながらの方法。最初は面倒くさいんだけど、すぐに慣れちゃいます。昨夜の体重の感じだと、今朝の体重は68キロ台だろうと予想していたのに、体ががんばってくれたのか、今朝は67キロ台でした。今日は昨日より暑くなって、本当に「夏」という感じになってきたな〜。空の表情も夏のそれになってきたし、セミも鳴いているしね。今日のNHK「ためしてガッテン」のテーマは、「食欲をコントロールできる技」というもの。朝、その内容に気づいたので録画予約したと思っていたのに、なんとタイマーセットされてなかった。予定では放送を見るつもりでいたんだけど、北海道日本ハムファイターズのダルビッシュ投手が素晴らしいピッチングをしていたから、試合を最後まで見てから「ガッテン」に変えました。食欲コントロールの秘密を解説していたけど、録画したものを最初から見てから、ブログに感想などを書こうかな。