朝食543kcal昼食1243kcalおやつ151kcal10月になっています。札幌は、やっと秋らしくなってきました。先週くらいまで暖かい日があって、夏がまだ続いていた感じ。普段の9月は涼しいというより寒くなる印象があるのですが、今年は過ごしやすいような。記憶が確かなら、昨年は急に秋が来て、冬も急に来たはず。冬の最初から気温がとても低くなったんじゃなかったかな。今年の冬は、どうなるんだろう。夏が長いときの冬って、どうなるのかな?さてさて、ダイエット。太る一方だけど、毎日レコダイ記録をつけている感覚として、9月は少し改善されているような期待があるのですが......その前に、今朝のデータから。今朝の体重は76.7kg(30.3kg減、あと11.7kg)体脂肪率は23.4%月データ集計。月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。+0.2pん〜、先月1日よりは減っているけど、わずかか〜。月平均体重を確認します。+0.4kgあれ〜〜〜〜?増えてるじゃん!?どうして?75キロ台がけっこう出ていたから、先月より減っていると完全に思っていたよ。平均でも76キロ台になってしもうたではないか。月平均体重+0.4キロ月平均摂取カロリーは、ほぼ同じ。それでも、どんどん増えるんかいな。+0.3p体脂肪率の上がり方も半端ない感じ。これがすべてかもな〜。+0.30kg)10月1日の数値で計算すると、300グラムの体脂肪が増えたことになります。18キロ間近か...。月平均値の方で計算すると......平均体重が76.2kgで、平均体脂肪率が23.1%だから、平均体脂肪重量は17.60kg。先月の平均体脂肪重量は17.28kgだから、月平均だと体脂肪重量は320グラムの増加。毎月500グラム単位で体脂肪が増えている計算だったけど、今回はセーフということにはなるのか。