パーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。体重−○kgしたい体脂肪−○%したいこのような「目標」を立てると思います。ダイエットは「目標」だけだと失敗しやすいです!その理由についてこれから説明していこうと思います。「目標」だけでも気合いで達成することはあるかもしれません。リバウンドをしてしまう可能性はありますが。「目標」だけだと途中で挫折する可能性があります。目標というのは手段にすぎないからです。ダイエットにおける「目標」と「目的」の違い「目標」と「目的」というのは、似たような言葉でも意味が違います。「目標」というのは、「目的」を達成するためのステップ、プロセスのことです。「目的」を達成するために目指すべき行動やその道筋を示したものが「目標」です。「目的」というのは「目標」を達成した先にある本質的なものです。なんの為にダイエットをしているのか?などが「目的」にあたります。痩せたい体重を落としたい体脂肪を落としたい綺麗になりたい様々な理由でダイエットをしていると思います。ダイエットを成功させるために必要なのは、なぜ痩せたいのか?痩せてどうしたいのか?なぜ体重を落としたいのか?なぜ綺麗になりたいのか?このようなあなたの根底にある気持ちを明確にする必要があります!「なんのためにダイエットをしているのか?」「目標を達成してどうしたいのか?」この部分を明確にしておくと、ダイエットを成功する可能性はグッと高くなりますよ!もし「目的」が見つからないという方は、LINE@でご質問ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。茨城(つくば市、守谷市)、千葉(柏市)を中心に活動をしているパーソナルトレーナー。「健康的な身体から生まれる最高の笑顔づくりを!」をモットーに活動しています。運動初心者、トレーニング初心者の方のパーソナルトレーニングを年間約2400本以上実施してきた経験から、初心者の方へのサポートを得意とする。