片頭痛Tweet頭がズキズキと痛む、目もチカチカする。片頭痛でお悩みの方は多いですね。当院にも片頭痛を訴える方は多く来院されます。肩こりや寝不足から頭がいたいと言われる方も、いろいろな症状に伴って来院する方も多いです。頭痛は一般的に大きく2つに分類されます。目の奥が痛むことがあったり、光がまぶしく感じることで起こることもあります。締め付けるような重い痛い頭痛が起こります。)を刺激することで血管の拍動に伴うズキズキとうずくような痛みになります。血管の拡張から頭痛が出てきますので、コリをほぐすようなマッサージや入浴は逆効果になってしまいます。ポイントは冷やすこと。首筋や後頭部を冷やしたり、目元やコメカミを冷やすと血管の拡張や自律神経の緊張が緩みやすくなります。目元やコメカミは、濡れタオルで軽く押さえるくらいの弱さで大丈夫です。カフェインの取りすぎも血管の収縮を促す作用があるため、コーヒーや紅茶や烏龍茶を控えることも片頭痛の予防になります。体に不調をきたします。健康な身体を維持してくれています。それぞれの神経は、シーソーのようなもの。交感神経でも副交感神経でも、どちらか一方が強いと不調をきたしてしまうということです。当院でできること片頭痛は、日常的に自律神経の交感神経に対して負荷がかかっていると起こりやすくなってきます。交感神経の緊張をとるには、睡眠が一番効果的です。普段から過度に緊張しないようコリなどを整えていきます。夜になる前に眠くなって寝てしまったと言われることも多くあります。いった積み重ねから、自律神経が整ってくると片頭痛も少しずつ楽になって過ごしやすくなります。当院に来院されている患者さんから嬉しい感想をいただきました。参考に載せておきますので、ご覧ください。【トレーナー活動】オーストリア代表ボルダリングチームのケアに行ってきました。