きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法。大橋です(^o^)/もうすぐ11月も終わって12月。今年もあと1ヶ月ですね。年末に向けて寒さも強くなってきました。寒くなると様々な症状が強くなってきますよね。その中でも今回は「膝の痛み」について。こんなことはありませんか??・立ち上がるときに痛い・正座ができない・一歩目の動き出しが痛い・朝こわばってる感じがある・膝の裏も痛いいわゆる膝痛の症状ですね、、、、。よる筋肉の固まりこの2つが多いです。間違いではありませんが、場合によっては症状を強めてしまうこともあります。温めるというのは正しいです。冷やしてしまうと組織は痛めやすくなってしまいます。膝というのは筋肉だけでなく様々な組織で構成されているのですが、どの組織も冷えてしまうことで固まってしまい、可動域が悪くなります。結果、ふとした動きで痛みが出てしまいます。運動するということで日頃からエスカレーターではなく、階段を使うのはどうでしょう。これは場合によっては間違いです。階段は膝にかかる負担がとても強いです。痛みがある状態での階段の昇り降りは危険です。軽めのストレッチ、ウォーキングから始めて下さい。骨格に歪みがある状態なら左右で膝にかかる負担が変わってくるのでその歪みを整え、負担を均等にしていきます。詳しくは画像をクリック!歪みがない状態なら太ももの筋肉を緩めることをメインに施術を行っていきます。詳しくは画像をクリック!膝の裏が痛いならクリームマッサージも効果的です。コチラも詳しくは画像をクリック!これらの施術方法で膝の痛みを改善させていきます。・どこへ行っても良くならない・ずっと痛いし諦めてる・この痛みは我慢するしかないこのようなことを思いの方は一度当院にご相談ください。認定されている鍼灸整骨院です!万が一、事故に遭われた場合は一度お電話下さい。交通事故後の的確なアドバイスをお伝えいたします。今回は「股関節痛」についてブログを更新致します。(ちゅうでんきん)直立時に骨盤を安定させる。片足立ちの際、骨盤の安定化をはかる。股関節を横に広げる・内回り・外回りの運動をする。(だいたいきんまくちょうきん)膝や股関節の動きを安定させる。歩行時、脚が真っ直ぐ前に出る時に必要な筋肉。股関節を外に広げる・お腹に引き寄せる・内回しの運動をする。さん、こんにちは!!京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/今回は小中学生、高校生に多く発生する「膝痛」、なかでも『オスグッドシュラッター病』についてです。一度は聞いたことありませんか??どのスポーツも夏の大会真っ只中でしょうし、膝痛を抱えてプレーしている選手もいるのではないでしょうか、、、。オスグッドシュラッター病とはジャンプ動作の膝の屈伸時やダッシュやキック動作で大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が繰り返し収縮することで脛骨粗面部(いわゆるひざ小僧)に痛みが出る疾患です。オーバーユース(使いすぎ)による成長期のスポーツ障害です。「急に背が伸びた!」というような男子に多いですね。成長期は骨がぐんぐん成長していきますが、筋肉や腱は成長しません。膝周りの柔軟性が悪くなってその状態で繰り返しスポーツをするので痛みが出てしまいます。陸上競技、バスケットボール、バレーボール、サッカーなどジャンプ・ダッシュ・キックが多いスポーツに多く発生します。すればいいのか!!!本来は安静にするのが一番です。いうわけにもいかないと思うので大事なのはストレッチです。運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウン!!太ももの前の筋肉をしっかり伸ばしましょう。プレーしたあとは冷やすようにしましょう。京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院はスポーツでの怪我を得意としています。実際スポーツ経験者も多いです。疲れを取るためのオーガニッククリームマッサージそして大事な試合前などにはテーピングをして痛みを最小限に抑えて臨んでもらいます。膝への負担をもっと減らすために全身背骨骨盤矯正も行っていきます。膝なのに骨盤?背骨?とお思いの方もいらっしゃると思います。骨盤が歪むと見かけ上、足の長さも変わってくるので膝にかかる負担も変わってきます。桂東洋鍼灸整骨院の松下です。・痛みやシビレ・どうしようもない痛み・明日に仕事何としても出ないといけない・急にお尻~足にかけてシビレが出た・足を引きずる程の、激しい痛みとシビレがあるこんな思いをした事ありませんか?皮肉にも、整骨院はまだまだ認知度が低いです...。「まず、整骨院へいこう!」ではなく「まず、整形外科にいってレントゲンでも撮ってもらって診てもらおう」です。今回のBLOGは、「坐骨神経痛」についてです。坐骨神経痛は整骨院で治せることをご存知でしょうか?そして、まず整形外科に行って言われた患者さんの末路を知っていますか?「とりあげず湿布だしときますね。「レントゲンをみても、骨に異常はありませんね。「2週間分の痛み止めを出しておきましょう。「次来た時に、痛みが引かないなら手術しかありませんね。長い時間、待合室で待たされ簡単な診察だけで、本当にちゃんと診てくれたの?と思うくらい...。坐骨神経痛は、人間の土台である骨盤背骨のバランスを整え筋肉が硬くなってしまい神経を圧迫し、シビレまで出してしまう程の筋肉をほぐす事で改善できます。今まで長年の〝クセ〟を取り除く事で痛みが消えていきます。・足を組む・長時間座っている事が多い・どちらかの片足に重心をかける事が多い・お姉さん座りをする事が多い・猫背などの姿勢不良が多い等を指します。坐骨神経痛の場合は、筋肉の硬さがシビレを出しているケースがとても多いです。筋肉中にも、神経が枝葉の分かれみたいに存在しますので、筋肉にしこりができて硬くなってしまうと、坐骨神経痛のようなシビレを出してしまいます。奥深い筋肉までアプローチが必要です。奥深い筋肉までアプローチでき、坐骨神経痛のような激しい痛みや、シビレも改善できる治療法があります。筋肉の硬さを取り除き、骨盤背骨の歪みを取り除かないと辛い症状は改善しいきません。1回や2回で、全ての症状を取る事はできません。坐骨神経痛を治療していく上で、時間は掛かりますし人間には治っていくプロセスがあります。順番をおって治療を行い、治る過程を守れば坐骨神経痛は改善していきます。本気で患者さんと向き合い、長い時間を待たせる事もありません。当院は、「予約優先制」とさせて頂いていますので、待ち時間もなくスグにご案内できます。坐骨神経痛が出た原因となる日常生活のクセや何をして痛めたのか?何をしていて楽になるか・痛みが出るか?痛めている筋肉、ポイントはどこか把握したら、患者様にしっかりお伝えいたします。患者様が納得した上で、料金のご説明をし施術させて頂いています。気付いたら高額の支払いをしないといけない!!!などはありません。皆様のご来院をお待ちしております。