悪玉菌ウェルシュ菌、大腸菌など。腸内細菌の1割を占める。普段は害のない菌だが悪玉菌が増えると悪玉菌の味方をする。善玉菌が増えると善玉菌の味方をする。腸内環境は善玉菌、悪玉菌のバランスによって変わります。善玉菌が増えると腸内環境が良くなり、悪玉菌が増えると腸内環境が悪くなります。悪玉菌が増えると...腸内に悪玉菌が増えると、善玉菌が減って体の免疫機能が低下してしまいます。悪玉菌が生み出した毒素は腸から血管に吸収されて体中にめぐり、体の不調を引き起こします。毒素は皮膚にも行きわたり肌の機能を低下させたり、毒素によって肌荒れを起こしたりしてしまいます。善玉菌が増えると...腸内に善玉菌が増えると、腸を刺激して便通を促すので、便通が良くなり便秘が解消されます。善玉菌のビフィズス菌は、ビタミンB群の産生を促進させる働きがあります。ビタミンB群には、肌をすこやかにして肌荒れを防ぐ効果があるので、善玉菌を増やすことは敏感肌の予防につながります。腸内環境を整えましょう!敏感肌と腸内環境には、こんな密接な関係があると意外に思われるかもしれません。腸内環境を整えることはとても重要なことなのですが、近ごろは便秘や食生活の乱れによって腸内環境の悪い人が増えているようです。善玉菌を増やすためには、乳酸菌を含むヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品を積極的に摂取することが効果的です。併せて野菜、果物、きのこ類、海藻類を食べると良いでしょう。便秘の人や臭いおならが出る人は、腸内環境が悪い可能性があります。肉や油を好んだり、食物繊維が不足している人は悪玉菌が増えやすくなります。基礎知識プラス知識スキンケアスペシャルケアメイクボディケア食べ物・飲み物ライフスタイル▼その他お問い合わせサイトマップHOME。