サプリメントを通販する前に知っておこう。いまやサプリメントブーム到来で、多くのメーカーからサプリが発売されています。当サイトでは、ダイエットや美容に必要なサプリメントの解説や、副作用について解りやすく紹介していますので、しっかりと学んでからサプリメントの通販をして下さい。最近、ダイエットや美肌、健康を目指す為に、多くの人がサプリメントを摂取するようになってきています。そもそもサプリメント(supplement)とは、「日常の食事で不足する栄養を補充する物」と意味を持っています。ところで、皆様は野菜を毎日しっかりと食べていますか?又は、青魚や牛乳は欠かす事はありませんか?多くの人が「NO」という答えだと思います。この時点で偏った栄養バランスになっています。偏った栄養バランスを整える為に、マルチビタミンやDHAなどをサプリメントで補給する事が大事なのです。当サイトでは、サプリメントが持つ効果や栄養素などの基礎知識などをわかり易く解説していますので、しっかり学んでください。あなたにとって必要なサプリメントはコレ。あなたの目的にあった栄養素を紹介しています、サプリメント選びの参考にして下さい。ダイエットを強力サポート。ビタミンB群は、脂肪を燃焼させる為、ダイエット時に用いることで、効果的に痩せる事が出来ます。運動とアミノ酸を組み合わせる事で、リバウンドしないダイエットが可能です。詳しく見る美肌を作る。美肌とは、赤ちゃんのようなみずみずしく弾力とハリのあるお肌の事です。このようなお肌を作り上げる為には、ビタミンCを中心としたすべてのビタミンやコラーゲンが重要です。妊娠時には赤ちゃんの分の栄養が必要となる事から、全てのビタミン、ミネラルが通常より多く摂取しなくてはなりません。健康な赤ちゃんを産む為には、葉酸は欠かせません。詳しく見る疲労の回復をサポート。ビタミンB1が、炭水化物をエネルギーに代謝させ、さらには疲労物質である乳酸を分解します。コエンザイムQ10がエネルギー生成をしっかりサポートします。女性の5人に1人は、鉄欠乏による貧血といわれています。貧血には鉄分だけでなく、銅、ビタミンB12や葉酸などの栄養素のサプリメントも必要となりますので注意が必要です。詳しく見る骨を強化する。日常の食品だけでは不足しがちなカルシウムは骨を作る為に必要不可欠なミネラルです。将来、骨粗しょう症とならない為に、サプリメント等で日々摂取をしましょう。詳しく見る血液をサラサラにする。青魚の脂に多く含まれる不飽和脂肪酸(DHAやEPA)が、中性脂肪や血中コレステロールを低下させ、血液をサラサラにします。この為、動脈硬化などを予防します。詳しく見る関節痛を緩和する。膝や腰にある軟骨が磨り減ると関節痛が生じますが、グルコサミンやコンドロイチンが軟骨を作り上げる為に不可欠です。この為、近年サプリメントで注目を集めている成分です。詳しく見るがんの予防に期待。現在はまだ研究段階ですが、核酸(DNA)が抗がん作用があると報告されています。抗酸化ビタミンであるビタミンEやC、βカロテン等も効果的であるといわれています。詳しく見るアトピーを改善する。人体にアレルギー物質が侵入すると、皮膚の炎症を起こすヒスタミンが放出されます。ビタミンB群のビオチンがこのヒスタミンの排出を促しアトピーを改善します。詳しく見る脳の活性化。脳の活性化といえば、青魚に多く含まれる脂、DHAです。DHAは脳神経に多く存在しており、神経伝達に重要な働きをしています。イチョウ葉エキスが集中力向上をします。詳しく見る風邪・インフルエンザの予防。風邪ウイルスを排除する為の免疫細胞の活性化や、活性酸素を除去する酵素のサポートを亜鉛やビタミンCが行いますので、風邪の季節はサプリメントで補給する事がお奨めです。詳しく見るお奨めのサプリメントショップナチュレサプリメント野菜や果物から作った天然サプリメントを取り扱っている専門店です。排出されがちなビタミンをゆっくりと吸収させる「タイムリリース加工」やミネラルの吸収を高める「キレート加工」が施されているので、完璧を求める方にお奨めです。上手にコラーゲンの選び方が学べる。コラーゲンは、しわやハリ、潤いなど、美肌を作る上で欠かす事が出来ない栄養素です。美容だけでなく、健康的な骨や関節、血管の為にも重要なので、女性だけでなく男性からも人気です。【レスベラトロール】効果やサプリメントの選び方。ぶどうやりんごの皮部分に多く含まれるポリフェノール一種が、レスベラトロールです。長寿遺伝子を活性化する事で、若さを保つ効果が期待出来るとして、テレビ等で放送され一躍有名になりました。栄養素の解説サプリメントに利用される栄養素は、多くの種類があります。その一例を紹介します。ビタミン五大栄養素の1つであるビタミンは、微量で体内の代謝に重要な働きをしているにもかかわらず、体内で作る事が出来ませんので、食べ物などから摂取する必要のある人体に必要不可欠な栄養素です。ミネラル五大栄養素の1つであるミネラルは、ビタミンと同様に体内で作る事ができないため、食べ物から摂取しなくてはなりません。中でも生命活動に不可欠なものを、必須ミネラルと呼んでいます。多く含まれる不飽和脂肪酸は、人体に欠かせない必須栄養素です。豚や牛の脂とは違い、コレステロールや中性脂肪を低下させる等の健康に役立つ様々な効果を持っています。ハーブ栄養素のカテゴリではありませんが、植物の持つ成分を利用して、風邪や美容、ホルモンバランスを整えるなど、様々な目的に用いられ、近年人気を集めています。食物繊維デトックスやダイエット、生活習慣病の予防など、ビタミンやミネラルと同様に生きていく上では欠かす事が出来きません。ポリフェノール植物が光合成によって作り上げる、抗酸化作用に優れている成分です。カテキンやアントシアニンなど、約300種類があり、人間の美容や健康に有益な効果を発揮する為、サプリメントでも人気です。サプリメントの副作用サプリメントに副作用は殆ど心配はありませんが、一部の栄養素を過剰に摂取すると副作用を起こす恐れがあります。血液の原料となり、ミネラルの代表格である鉄分は、過剰に摂取すると臓器にダメージを与えるなどで、様々な症状の副作用を招いてしまいます。この為、製品には1日の摂取量が必ず明記されていますので、必ず確認し、摂りすぎないようにしましょう。マルチビタミンやビタミンBを摂取すると尿が黄色くなりますが、これは副作用ではなく、ビタミンB2の色です。スポンサードリンク栄養素コラム注意事項!・当サイト内の栄養素の効果等は、一般的な情報でその内容を保証するものではありません。・当サイト内の情報から、サプリメントなどを選ばれる際は、必ず信頼できる文献を再度確認の上でご利用ください。・サプリメント通販を選ぶ前にの内容によって生じたトラブル等について、一切の責任は負えません。