Tumblrどーもぉー、オイリー肌なので夏は肌が荒れるRIAです。大人なのにニキビもできるよ。このままじゃヤバい!!ということで、体の中から改善したいと思います!!!どうしてお魚は肌にイイの?さてさて、タイトルの通り、お魚レシピを取り上げていきましょう!!確かに健康にいいイメージありますよね、魚って。根本的に何がいいんだろう?科学的なことは詳しくないのですが、自分なりに調べた結果をまとめておきます。スポンサーリンクお魚とお肉は脂が違います。お肉の脂は常温で白く固まっていますが、お魚の脂は常温でも液体かゼリー状ですね。この違いが原因で、お肉の脂は血液をドロドロにしやすく、お魚の脂は血液をサラサラにすると言われています。このへんの違いが、肌にも影響するそうです。適量レシピパスタをゆでる(お湯には塩(分量外)を入れてください)その間に、ほぐしたサバ缶(汁も!)を火にかける(すでに火が通ってるので弱火でOK)白だし、牛乳、全卵を混ぜ合わせる。ネギを切っておくパスタが茹で上がる直前に3をサバ缶と合わせ、弱火で温める。粉チーズを入れる少しとろみが出たら、火を止め、湯切りしたパスタを入れる盛り付け。卵黄を飾り、ネギと黒コショウをかける。本当に和風な味なので、お味噌汁と合わせても違和感ないです!15分くらいで完成!!サバの出汁が美味しいー♥カルボナーラなので、ほどよいこってり感もあって大満足。適量サバ缶はこれを使いました。レシピ大根を一口サイズに切る、しょうがを細切りにする、ネギを刻む酒、水、サバ缶の汁、しょうがで大根を煮る(根菜は水から炊いてください。お湯に入れるとなかなか柔らかくなりません)水加減はこんな感じキッチンペーパーで落し蓋をすると味がよく染みます大根が柔らかくなったところで、サバ缶の身の部分とみりんを入れる、(サバ缶の味付けはあんまり甘くなかったのでみりんを足しました)ちょっと崩しすぎたかなネギを入れ、蓋をして、ちょっと火を通す完成ー!!ご飯によく合います。食べ応えもたっぷり!!味付けは好みなので、醤油やみりんは臨機応変に入れてくださいw大根に火を通すのに、20分くらいかかっちゃったので、先にレンジで5分ほどチンしといたら、もっと早くできると思います。付け合わせは「アボトマ豆腐」アボカド、トマトを豆腐に乗せて、オリーブオイルと醤油を垂らしてみました。丼1杯レシピご飯を炊く玉ねぎ、ネギを切る。卵を割り混ぜる白だし、みりんを合わせ、玉ねぎと火にかける玉ねぎが透き通り、出汁が沸騰しているところに卵を入れる(卵をふわっとさせるために高温で)サンマを入れ(汁も)、さっと火を通す(弱火)ネギを入れ、少し蓋をして火を通すご飯にのせて完成!これもボリュームたっぷり!サンマに脂がのってて美味しいです。した卵と相性がいいよね。サンマの缶詰は味付けが甘めだったのと玉ねぎの甘みを考慮して、みりんは控えめにしました。このへんは要味見です!!これは10分かからないと思います。アブラを断てば、かなり肌がきれいになりそうな気がする。私のレシピはまだまだこの程度なので、レシピが豊富なサイトを紹介しときますね。最新の記事RIA女子に役立つ情報をお届けするサイトです。本音で語りつつ、ポジティブな気持ちになれる記事を書きたいと思ってます。美容、ファッション、考え方など、プラスになること全部書いていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。美容エッセイを読むのが好きです。すごくよかった!!からの就活にヒトコト言いたいどうも、風邪ひきのRIAです。...アナ雪マーケティング思わず、買ってしまいました。