ぽぷらこ熱中症対策としてよく耳にするのは、スポーツドリンクや塩あめ熱中症にならないように自分の「行動」に気をくばるのはもちろんのことですが、やはり熱中症に負けない体をつくることも大切です。体力がないと夏バテにもなりやすいですし、体が元気ではなかったら体温調節がうまくできなくなってしまいます。熱中症を予防するためには次の3つの栄養素を不足させないことが大切です。カリウム体内でカリウムが不足すると細胞内で脱水症状がおきてしまいます。細胞内脱水は熱中症を引き起こした後の細胞機能障害の原因となってしまい重症化につながります。カリウムは、汗をかくと失われていきますのでしっかりと補給する必要があります。里芋アボガドひきわり納豆などビタミンB1不足してしまうと疲労回復が遅れます。糖分を分解することができなくなり、疲労物質が体内に溜まってしまい、常に疲れを感じるようになります。しびれがでることもあります。酸味の主成分で、疲労回復にすぐれた力を発揮します。老化防止にも効果があるとされています。黒酢などおやつで熱中症を撃退する!この他にも熱中症予防に効果があるといわれている食材はまだまだ多く存在します。今回はその中でもおやつとして、カンタンに摂取できるものをご紹介。手軽に摂取できて熱中症に効果があるし、さらに美容にもいいといわれているものが多いですので、ぜひ、生活の中に取り入れてみて下さいね。スイカ夏の暑い日に甘みと十分な水分を含んだすいかは最高においしいですよね。スイカは抗酸化作用があり、夏バテに効果的です。アーモンド美容にもよいといわれているアーモンド。ビタミンEを多く含んでいるのが特徴です。美容にも熱中症にも効果があり、カンタンに食べられるとても優秀な食べ物です。カバンの中やおうちに常備しておくといいですね。チーズアミノ酸やミネラルを豊富に含んでいます。早期の『疲労回復』に効果的。チーズも調理しなくてもそのまま食べることができるのでお手軽です。私たちの体はやはり食べ物が基本です。口から取り入れるもので体ができあがっています。食欲がおちる時期ではありますが、熱中症予防のためにもしっかりと食事をとりましょうね。夏の話題8月生まれの偉人たち。「適当」ではなく「適切」な適量の話キャッシュレス化していかないといけないんですか?ポイント上手に使えてますか?一番便利でお得な使い方とはスポンサーリンク正しい「言い訳」って?言い訳は「ごまかし」じゃない。正しい「言い訳」は最強のツールであるモノの数え方お箸から神様まで。TRENDRIPPLE(とれんどりっぷる).。