心の問題だけではありません。孤独によって、高血圧や体重増加、コレステロール値の上昇、ストレスホルモンの増加、免疫力の低下といった身体的な不調が怒る事がわかっています。なんだってー!とてつもないですね。気がつけば良いですが心の問題です。たばことちがって目にも見えません。こわいものです症状いったん孤独になると、そこから抜け出すのは思った以上に困難です。その原因のひとつは、孤独な人が他人を信用しないからです。ここが一番の問題です深刻になってくると他人だけでなく自分自身にも批判的になります主な症状は3つですすべてがネガティブに見えて、疑心暗鬼になる孤独のあまり、孤独を呼び寄せてしまう対人スキルが低下する人はネガティブなことを打ち明けることはよくできますが自分が孤独であるということを認めることができません。できている人はすでに一歩進んでいる人です。寂しいやつだと思われたくないというプライドがジャマをするからです。このプライドがあると人付き合いは更に難しくなります。孤独というのは人目につきやすいということもあります。かなしいことに人は孤独な人を簡単に見抜くことができます。孤独な頃の記憶を思い出すだけでもネガティブになりやすい傾向があります。孤独なときほど他人に厳しくなり、友人や恋人の言動をネガティブに捉えるようになります。孤独にとってはそれが顕著です自分自身で見えない壁を作りその事に気づけなくなります孤独になると、なぜだろうと自分に自身がなくなり、傷つくことをおそれ、必要以上に相手を警戒します。その結果自然な態度でひととせっすることができなくなり、悪い結果を予想してしまうので人付き合いを始められず不安になるという悪循環がおこりますそして孤独な時間が長引くと俗にいう対人スキルが下がってきます。負のループに入りなかなか抜け出すことができなくなります。手当の前に知っておいてほしいことがあります第一に、誤った現実認識を正し、孤独の悪循環を予防すること。まわりの人や環境をネガティブに評価しているといっそう孤独になります。第二に、対人関係の筋肉を強化し、相手のみになって考えられるようになること。すれば、相手との関係性をスムーズに深められます。第三に、孤独の痛みやつらさをやわらげること。現実的に人とのつながりを作るのが難しい場合はこれが非常に大切です。そのための手当方法をお教えするのです。ないと手当をしても意味なく負のループが止まらないよっていうことです。ネガティブなイメージではなくポジティブなイメージをポジティブな展開を頭の中にくっきりとイメージしましょう。孤独のせいでネガティブフィルター発動です。中にはいっていきましょう本には無力感から抜け出すためのエクササイズなども書かれています。いう悪循環が怒ります。いう思考をしている中で現実を正しく認識するのは簡単なことではありません。自分の間違えを認めるのは非常に難しいことですができたとき進む一歩は他の一歩に比べてとてつもなく大きな一歩です。1.自分のマイナス行動を3つ以上書き出す。2.次に誰かと接するとき、書き出した行動をしていないか頭の中でチェックする。何かにメモをして話す前に見返すと良い。人間いくらでも失敗するものです少しでも前回よりもその行動をしなければよいのです。3.相手の立場で考える他者視点取得といいます。完ぺきにデキる人がいるわけがないものです。考えて付き合うことができるとかなりかわるものです1.まずは「自分と他人は違う」ということを前提に立つ2.そのうえで相手の気持を考えてみる。自分ならこうするではないのです4.共感力を高めるこちらは相手の気持ちを感じ取る力です。相手の置かれた状況、立場を正確にシミュレートする必要がありかなり難しいです。できうる限り鮮明に相手の体に入ったつもりで周りの状況を想像しましょう。相手の気持は一つだけではありません。複雑な気持ちのこともあります。相手からすればわかってくれていないのと同じことです。人のために何かをするときというのは孤独ではなくなります。他人のためにしている価値のあることだと自信も持ちやすくなります。6.ペットを飼う外に出れないなど事情がある場合、ペットを飼うのも手です研究結果では犬が効果的と出ています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。その弐(とある洋品店)さて初心者さんをお見送りしたあとのお話です。こちらに全て書いています。自分と向き合うことになります。AFFINGER5.。