タンパク質、食物繊維、カリウム、マグネシウム若さ維持は食事だけでは決まらないんです。菜食と魚のマクロビ的な食生活のおばあちゃんはタンパク質と脂肪分を補えばシワシワにはならないと思います。ベジタリアンの人は、脂肪が不足しますので油摂取をこころがけてください。理想の油摂取はオメガ3:オメガ6が1;3です。おすすめの油はジュンコオイルです。920g株式会社淳子\1,512http://amzn.to/2nyLSAU見逃していた!オメガ3含有量の多い油摂取に最高の油あと補足としてよくマクロビ実践者は、色黒でシワシワになるという話を耳にします。諸説ありますがポジティブ説は、よく日に当たるのと痩せたからだというもの実際は、陰性の食べ物を嫌う傾向がありなんでも調理してしまうため酵素が不足する。甲田先生は、水を飲まないから肌がドス黒くなるとおっしゃっていました。両方兼ね備えた最強の食べ物は塩麹です。玄米スープだけなくお菓子を餅とかサツマイモに変えて塩麹をつけて食べることをおすすめします。空腹などで成長ホルモンは出ます。”噛む”ことは特に重要です。噛むという行為は、若返りホルモンや消化をたすける唾液を出してくれるだけでなくコメカミ筋や口の周りの筋肉、そしてそれらの筋肉は目の筋肉にもつながってます。(噛むという行為は実は視力回復効果もあるのです。三郎先生は、こうおっしゃっています。「なにを食べるかではない。�f地先生は、一口三十回噛むことを100年続けておられます。・青菜のおひたし・小魚の佃煮のようですが肉なども食べるそうです。「一口分が小さいし、よくかむので食事も遅い。僕が一生で食べる量は、ふつうの人の半分でしょう」と言っています。好き嫌いはなく、海外で肉料理が続いても「少量をよくかんで」という食習慣は変えないそうです。良く噛んで消化液を分泌すれば、消化不良を起こしやすい肉だろうとなんのそのなのです。パロチンの若返り作用のメカニズムとして、すでにいろいろははたらきがわかっている。いうことで、自分に合った食事を見つけたいものですね。ありがとうございます。少食で太るんですか...。最初の頃質問させて頂いたとき少食はやせるとお返事を頂いていたのですが...。ありがとうございます。太るという表現が悪かったようですね。正しい食事をすれば、太ってもいない痩せてもいない中庸で理想的な体躯になります。理想的で中庸な体躯を目指して腹7分目で良く噛んで食べれば十分ですよ。少量を47回噛みしながら食べてみてください。白髪、脂性の肌、頬のほてり、不眠、胃の不調は47回噛む事で治す無理に痩せる必要はないかと思います。