Panasonic(クラブパナソニック)ダイエットナビエクササイズウォーキング長時間歩くときは、スタミナ切れ防止のために糖質を主体とした食事をとるようにします。米、めん類、パンなどの穀物を食べてから歩くように心がけましょう。ごはんは、腹もちがよいので、ウォーキング前の食事に適しています。食事とウォ-キングのタイミングですが、あくまでも激しい空腹時や食後すぐは避けましょう。ウォーキングの後は、1時間ほど休んでから摂るようにするといいでしょう。ビタミンは疲労回復に効果があるので、グレープフルーツ、オレンジ、キウイフルーツなどを1個いただくようにするとリフレッシュ効果抜群。<<BACKNEXT>>■「ウォーキング」トップ■楽しく続けるためにトップ1.ウォーキングと飲み物2.ウォーキングと食事3.ウォーキング後の足のケアーダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。キレイ小顔むくみ解消メイクヘアスタイルネイルデザインリラックスリラクゼーション女性の健康PMS・月経前症候群ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。|個人情報の共同利用について。