●2度寝はしてもよい。20分後で1回までがおすすめ、(抗ストレスホルモンが分泌されるため)目覚めの助走となりスムーズに起きられる●寝付けないときは一度起きる。1.濡れたTシャツを着ていると汗が蒸発せず気化熱で温度を下げることができないため熱中症になりやすい下着を頻繁に変えること2.湿度が高い日は扇風機を使い空気を滞留させよう3.緑茶はカフェインが入っているので利尿作用がある麦茶はノンカフェインなのでおススメ(ちなみに僕はいつも水((笑))4.昼休みに頭を洗う(肉体労働の現場での対応策、熱を効率よく下げる)因みに僕は頭に冷感タオルをまき、たまに水をかけています。086-897-6515携帯090-6401-1077ライフログ今週のBGM最新のコメントスマホ...。留学ブログパーツこのブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。メッセージを入力してください。