ストレスは、外的な刺激を意味しており、たとえば、単純な、暑い・寒い・痛いなどもストレスになりえます。暑ければクーラーを入れればいいし、寒ければコートを着れば対応ができます。現在社会でストレスといわれるのは、精神的な現象を指します。配偶者の死は最もストレス度が高いと言われています。ある程度人生にストレスは必要カナダの生理学者セリエが「ストレスは人生のスパイス」といっているように、ストレスは人生を送る上においてある程度必要なものです。ストレスは強すぎても弱すぎても良くありません。善玉ストレスは適切な目標を果たすときのエンジンとなり、責任とそれに伴う緊張感により生活に張りが出ます。悪玉ストレス(強すぎる過重なストレス)は人を追い込みプレッシャーとなります。世の中には人間関係においてストレスに強い人種と弱い人種がいるようです。ある人にとっては非常に耐えがたいストレスフルな出来事もある人にとっては全くストレスにはならずに逆に楽しめる出来事になります。ストレスは個人によって全くバラバラな反応で、またその強弱も個々人で千差万別になります。同じ一人の人間をとっても、あるストレスには非常に強いのに、別の種類のストレスには滅法弱いこともあります。どんなストレッサー(ストレスフルな出来事)にもいつでも強い人間はありえないのです。同じストレスを受けても人によってそれを受け入れられる人、拒否反応を示す人がいます。いまある環境をどう受け止めるかは個人の問題なのです。ここを認識することがまずストレスを理解する第一歩です。ストレスのかかる職場にいても、そのストレスを受け流すか、打ち負かされるか、どちらもあなたが選択できるのです。わかりやすいように、物理的な力を例にとりましょう。人によって持ち上げられる重さは違います。ある人は100kgを簡単に持ち上げられるかもしれませんが、年配の人には10kgでも持ち上げるのが困難な人もいます。ストレスもこれが心・精神に置き換わるだけで、結局は同じなのです。そもそもストレスって何?|ストレスは思考のクセからきている|ABC理論で思考を変えよう|思考と感情を知ればストレスは消える|「ねばならぬ思考」が自分を追い詰める|実はストレスではなくストレインが問題?|すべての「変化」は、ストレスになり得る|ストレスは、何も悪ばかりではない。