阪急「桂」駅の西口目の前にある『パーソナルトレーニング&キックボクシング・体幹トレーニングスタジオ』。※当ジムはフィットネスジムです。リカバリー2018年02月08日グルタミントレーニングを続けている方のサプリメントの優先順位の上位はプロテイン、BCAAこの辺だと思います。その次にクレアチン、グルタミンというラインナップでしょうか。風邪やインフルエンザが大流行のこの季節、グルタミンが必須サプリメントです。体には大量のグルタミンがストックされてますがトレーニングしたり、ストレスがかかったり、疲れたりするとグルタミンを沢山消費します。常にグルタミンの補充をしないといけません。グルタミンは自然治癒力を活発にさせるのでトレーニングの疲れだけでなく、ケガや骨折、日頃の仕事の疲れやメンタル面の回復も期待できます。自らの免疫で抵抗力を高めます。ちなみに僕はここ何年かインフルエンザはもちろん、風邪を引いてませんよ〜!グルタミンのおかげです。疲れたなーと思ったらグルタミンを1サジ口に含んで水で飲みます。1日2、3回飲むときもあります。あと水を1日に2リットルから2.5リットル飲むことも健康維持には大切です。|2017年11月08日ストレッチストレッチは疲労回復、怪我の予防、柔軟性UP、気分転換、代謝UP色んな効果があります。1つの体勢で30秒×2セット体重をかける静的ストレッチがオススメです。関節を下から1つずつ上の方へ屈伸していくと全身をストレッチできます。全身ストレッチ完了です。時間が無い時は種目はそのままで秒数やセット数を短縮して行って下さい。入浴剤〜きき湯ファインヒート〜年々歳々、トレーニングやスポーツとずっと付き合って行きたいと思う今日この頃。いつまでもトレーニングライフをしっかりと送りたいので最近は6割以上ボディケアを意識してます。寒い季節になって来ましたので入浴剤が楽しみです。この「きき湯ファインヒート」はオリンピックの選手村に常備してあるというシロモノ。トレーニングや日頃の仕事で追い込んだ体の疲れを癒してくれます。効能は疲労・肩コリ・腰痛・冷え性に効きます。炭酸ガスが溶ける瞬間がプチジェットバスみたいで気持ち良いです。ユウプラザ5F阪急桂駅西口を北に30メートル。2.0Seesaaブログ。