――つくる、つながる、とどける。来年2月からスタートするハレプラス講座2020の第1回目レッスンのご案内更新しました。今年で2年目となるハレプラス講座。2020年にメイン講座は「キレイになる日本食」第1回目のテーマは「ごはんとお味噌汁とクレド」です。食から自分のライフスタイルを整える、その基本の基本となる「ごはんとお味噌汁」の話をしていきます。04:10*米のスプラウト!!発芽玄米の魅力*発芽玄米とは、玄米が発芽した状態のもので、芽を出した玄米のことです。スーパーでも売られていて、よく見かけますよね。玄米からぬかと胚芽を取り除き、胚乳のみにしたお米が白米ですが、精米することで、ビタミンやミネラル、食物繊維など体に必要な栄養分が失われます。11:15現在の状況2019年12月14日現在ここ2、3日、仕事が忙しく、寝る暇もなく働いていました。今まではこの状態だと今までだと必ず身体がやられていた。そもそも眠れないから働く、疲れても眠れない、ダウン。病むという図式が出来上がっていました。今は、そもそも、薬を飲まなくとも眠くなるから徹夜が難しい。逆に徹夜をしてしまうと必ず睡魔が起こり、どこかで睡眠時間を確保している。20:23家事に関するアウトプット(Q)家事を憎んでいる。女に生まれてきた瞬間に暗黙理に家事を押し付けてくる世間という総体を憎んでいる。