180↑レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)今朝の体重は1000g減って67.0kg(40.0kg減、あと4.0kg)体脂肪率は0.4%減って15.0%今朝はなんと1000グラム、つまり1キロも減りました。なんともビックリしたんですが、昨日いつもよりコーヒーを飲んだ量が多かったから、きっと脱水だと思われます。こんだけ極端に減ったりするのは、だいたいが脱水だよね。昨日は夕食の玄米を抜いたし、少しだけどゴン様も来たから、あながち脱水だけではないのかもしれないけど。やって玄米を抜いて、朝はここ数日のようなお菓子の量がなかったことも影響したのか、3時のおやつの時間あたりに、久し振りに感じる強めの空腹感がありました。勢いよく立ちあがったら、これまた久しぶりの立ちくらみ。お腹が空いていたからなのか、エネルギーがいつもより足りなかったからなのか、単純に勢いよく立ち上がり過ぎたからなのか...。無理なカロリー制限のダイエットをしていたときに、熱いお風呂から急に立ち上がると、猛烈な立ちくらみがしたことがあったけど、過激な食事制限や熱すぎるお風呂は気を付けないとあぶないんだよね。お風呂で溺死する人は案外多くて、それはだいたい熱すぎる温度のせいだったりするようだから。一瞬気を失ってしまうみたいだから。そこに無理な食事制限でフラフラだったりすると、本当に危険かも。いうか、このくらいの年齢になると、急な動きはできるだけ避けるべきなのかもね。立ちくらみだけじゃなく、急に動くといろんなトラブルが起こるのかも。年齢に関係なく、焦るとロクなことないけどさ。脱水で減っただけだと思っていた今朝の体重だけど、夕食前の段階ではまだ水分リバウンドが出てないので、このままの調子で行ってくれるといいんだけどね〜。|この記事へのコメント最近はホントに立ちくらみないです。その分体重は減らないことこの上ないですが。自分では全然ムリなんかしてるつもりはなかったんですが、何をしても減らなくなったことといい、ムリな部分があったんでしょうかねぇ。ドラマ「リバウンド」を見てたりします。基本コメディータッチなのでツッコミどころは満載なんですが、「自分のベスト体重」とか、リリバウンドは大変(元にはもう戻れないは行き過ぎだとは思いますけどね)とかどっかで聞いた言葉がちらほら。私今のこの体重がベストだとは思いたくないです。地味にこれからも続けるしかないですけど。01:33たすくさん、ありがとうございます。私も立ちくらむことなんてなかったんですが、急にお菓子がなくなったから血糖値が下がりでもしたのかな〜?たしかにね〜。ムリしてはいなかったけど、カロリーは確実に少なかったわけで、そのあたりはやっぱりムリな部分だったのかもしれませんよね。「リバウンド」見てるんですか。私はどうしようかと思いながら見てないんですが。一度CMを見たら面白そうでしたけどね。ベスト体重ってわからないですよね。健康診断で何も問題がなきゃ、そこがベスト体重なのかな?でも、前に何度か書いているけど、自分が納得できるところがベストなのかなって。極端ではダメだけど、どんな自分で生きていきたいかってコトですもんね。言え、1キロ2キロの差なら自分以外は気づかないのでしょうけど。地味に続けるしかないんですけどね。[必須入力]この記事へのトラックバックいろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。