2019年2月9日スポンサーリンクロカボ生活(ゆるい糖質制限)をしている月野子(@tsukinokonet)です。読んだ感想を書きます。お医者さんならではのアドバイス血糖値が上がらないメニューの実験・調査まとめ。本の内容は、実際にお医者様でいらっしゃる「亀ドク」こと亀川寛大先生が、糖質制限で3ヶ月で15キロ痩せた経験を元に、「糖質制限とは?」とメリットなどを解説しています。糖質制限をしてみたい方に基準として「どのくらいの糖質を摂取してよいのかの目安」も載っています。して糖質摂取量の目安を二つに分けています。治療目的やダイエット目的によって、糖質制限のやり方が異なる点も、解説もされていますよ。糖質制限の有効性を序章で説明し、その後「外食・外食チェーン店」での糖質制限するコツを解説されています。自炊で糖質制限生活をしていると、徐々に「これはこのぐらいの糖質量」とわかって来ます。外食だとカロリーは書いてあるけど糖質が書いてない事が多いんですよね!月野子これは本当に企業さんには今後改善していって欲しいなーと、常々感じていますその気になる「糖質量」を実際に食べて、血糖値計で血糖値の上昇幅を検証するという「糖質制限生活をしていて血糖値の上昇に敏感な人」にとって、「待ってました!」という内容です!亀川寛大先生。牛丼店編その他編など。気になっていたお店のメニューや、知らなかった糖質オフメニューなどもあり、ロカボをしている私には大変参考になりました。大柄の先生、そして男性なので食べる量が多いのも個人的には、読んでいて楽しかった!まとめ。説得力があるやはり「お医者さまが実際に測定されている数値」は読んでいて、とても説得力と安心感を感じました。糖質制限をしている身の読者としては、こんなぶっちゃけの内容って、本当に待ってました!って感じでしたね。先生も書かれていましたが「あのお店には糖質オフメニューがあるから行こう」と、そのお店にうかがう理由、お店をえらぶ選択肢に「糖質オフメニュー」は十分、なるんですよね。MEtsukinoko過去も未来は掴めないけど”今”はここにある。”ここにある今”を幸せだと感じながら、生きたい。