最近ようやく緑のはっぱがでて、やっと春らしい風景になってきました!🌸🌸そして接骨院のまわりや、駐車場にも緑が!草が・・増えてきました・・・!!放っておくとすぐ伸びますね・・!ですので先日、岐阜接骨院スタッフ総出で草むしりをしておりました!なかなか根が張っていてしぶとく、腕も腰も肩も痛いです・・。腰痛持ちさんなどは椅子を使うなどして、ご注意してください。骨盤矯正グッズと自分の骨盤の歪みが合っていない場合、あまり改善されない・・といったこともあります。逆に筋肉を鍛えれば支えることが出来ます!とくに産後の方は妊娠中のホルモンのせいで筋肉が緩んでいるので、ぜひ鍛えてあげてください。筋肉を緩めるホルモン自体は、出産後正常に戻るので、あとは筋肉を鍛えるのみです!また、骨盤に近い、股関節の筋肉も一緒にゆるんでいきます。お尻と足の付け根に、大転子という足の骨があります。股関節の筋肉が緩むと、大転子を固定することができず、外へズレるように動いていきます。このせいで、おしりが大きく見えたり、ガニ股になったり・・・と体に変化を及ぼします。産後におしりが大きくなった気がする、原因のひとつです。このお尻の筋肉を鍛えるには・・・1仰向けに寝る2お膝を曲げる3お尻を持ち上げる!420秒キープ!これを3回!この時のポイントは腰をそらさないことです。お尻の筋肉を意識してお尻を持ち上げてください。technology.。