滋賀県大津市堅田にある女性限定ヨガスタジオアクルブログお問い合わせ・ご予約フォームホームコンセプトプライススケジュールカリキュラムスタッフエアリアルヨガお問い合わせ・ご予約アクセスポーズ集16.08.25戦士(英雄)のポーズ2(ヴィーラバドラ・アサナ2/ウォーリア2)効果肉体:脚、足首の強化とストレッチ。鼠蹊部、胸、肩のストレッチ。腹部組織の活性化→ウエストの引き締め、便秘の改善にも効果あり。続きを読む16.08.06クレイドル(陰ヨガ)効果膝を抱えるポーズにより、股関節や腰・背中をほぐす効果大。腰痛と便秘を解消する効果も高い。むくみ解消、腰痛・肩凝り改善。1.正座のポーズになりましょう。楽に座り、関節の力を抜いていきます。続きを読む16.07.18下を向いた犬のポーズ(ダウンドッグ/アドムカシュヴァーナアサナ)効果肉体:肩、ハムストリングス、ふくらはぎ、土踏まず、手のストレッチ。