無い方がもちろん好みだが。使い続けてみようと思う。ノートPCユーザーの方、おすすめです。追記:ワイヤレスのキーボードとマウス。電磁波の影響か、具合が悪くなる。右手指の第2関節が腫れぼったく感じ始め、すっきり感はなくなるが、やむなく、有線に変更した。箱に描かれたイラスト。24日リセットでクリアリングこのところ、デスクワークが多かった。上手に休憩をとることが昔から苦手だ。苦手なのだから、工夫が必要。タイマーを使っている。色々な説があるし、内容によっても、また、人それぞれによっても異なる。そのあたりを探って、私の場合は、40分ぐらいでリセットするのが丁度良い。40分というのは、何かに没頭しているとあっという間だし、まだまだ続けられそうにも感じるのだが、ここで、ひと息入れることで、その後の効率が良い。ゴムが伸びきってしまわないうちに、元に戻すこと。緊張と弛緩のバランス。それは、運動でも仕事でも同じ。水(ミネラルウォーターにお湯を足したもの)を飲む。腹筋のワークアウトに使うなど、エクササイズにはもちろん、ただ、ボールの上で仰向けになり、全身を委ねるだけでも、デスクワークで丸くなりがちだった背中が伸び、ハートのエネルギーセンターが開いて、心もすっきりする。椅子としても活用できる。こちらの部屋に来てしまうと、エクササイズにはまり、また止まらなくなることも。時に、タイマーの登場。リセットすることで、クリアな状態を保てます。19日クリアな発声のために。先生から宿題が出ている。それは、歌詞を母音だけで歌うこと。これまでもレッスン中に、ある一部分だけを母音で、と練習をしたことがある。「発声の基礎」という講座。トライして、びっくりした。「こんにちは」と言ってみる。(試してみて下さい♪)次に、子音を取り除き、母音のみで言う。「お・ん・い・い・あ」となる。取り入れているそうで、YouTubeで検索すると、その練習風景の動画がある。母音で発音することで、口をよく動かして発音がクリアになり、おなかから声がでる。子音とともにまとわりついていた雑音が消えるような気がする。咽頭のバランスがとりやすくなる(下がりやすくなる)。声楽では、母音唱法(ヴォカリーズ)という。こちらに詳しく書かれています。魅力的!目指したいですね。上の絵、何だか分かったらフランス文学好きな方?母音のことを考えていたら、ふと、アルチュール・ランボーの「母音」という詩を思い出し、フォントで遊んで描いてみた。喉の筋トレ朝、どのように一日をスタートするかは、とても大切です。その日一日の流れを気持ちよいものにするかどうかにかかっています。朝の状態をより良いものにするために、セルフケアをして、コンディションを整えると、その日をポジティブな方向に舵取りできます。私の場合、家族が起きる30分から1時間前には起きて、ゆっくりと整える自分の時間を大切にしています。一連のルーティーンをこなします。寝ぼけ眼の家族にも笑顔で接することができます。今日は、年明け初めての歌のレッスンに行きました。以前、ブログ(→「喉の筋トレ!」)でも書いたように、はじめに喉の筋肉トレーニングをするのですが、ヨガのカパーラバーティーという浄化呼吸法に良く似た呼吸法&筋トレを教えていただきました。朝に行っても良いそうです。「朝の第一声、どのように声を出すかがとても大事です。その状態を一日引きずります。声帯、喉頭、舌の状態をベストにして第一声を発するとは、さすがに声楽家の先生の観点。明日の朝、意識したいと思います。第1曲目に入っていて、すっかり気に入った曲。素敵な文章でブログに紹介しています。「いい諺があるじゃない!『悩むより~~~』???」Yさんは、みごとに「悩むより慣れよ。」と答えてくれました。