成長期に身長を伸ばす為の3大要素、成長ホルモンの分泌が鍵だった!成長期に身長を伸ばす為の3大要素、成長ホルモンの分泌が鍵だった!成長期に子供の身長を伸ばす3大要素を知っていますか?これを理解しないことには、子供の身長を伸ばすことができないという基本の話。成長期に最も大事なことは、いかに効率よく成長ホルモンを分泌するのかということです。その為にもこの3大要素を理解して、しっかり行動しましょう。成長期に最も大事なのは、良く寝ること。成長期に最も大事なのは、良く寝ること。成長期に、成長ホルモンをどれだけ分泌できるのか?その一番大事な要素が、睡眠時間と睡眠の質です。人間の体内で成長ホルモンが、最も大量に分泌されるのが、寝ているタイミング。どれだけ質の高い睡眠をしっかり取れるかが、非常に大切だという話です。睡眠は成長期だけの話ではなく、幼少の頃から短眠な日本人は早熟傾向が早まることで成長期の終わりが早くなりがち。成長期のタイミングでは、成長ホルモンをしっかり分泌できるような睡眠の確保が必死なんです。あなたが平均的な睡眠時間だと思っている時間よりも、実は1〜2時間は多く寝ないと駄目です。それくらい今の子供の睡眠時間は、理想的な時間から比べると短くなっているんです。成長ホルモンがしっかり分泌されずに、体の成長を行うことができない。そんなジレンマにハマってしまいます。ならないためにも、成長期が終わるまでは、睡眠時間を増やす。それを意識しましょう。運動をすることは、成長期だけの話ではありません。成長期に運動をすることは、直接的に成長ホルモンの分泌を促進することができること、骨に刺激を送って、伸びやすい状態にする。いったメリットがあります。軽い運動でも良いので、様々な刺激が骨に入るような運動を行うことが大切です。筋肉をつけるわけではないので、筋トレは不要です。レクリエーションのような、みんなで楽しみながらできるスポーツで十分。体を動かすことは、肥満予防にも効果的です。肥満体型だと早熟化が進み、これも身長を伸ばす期間を短くしてしまうことに繋がります。できる運動で良いので継続するようにしましょう。運動すれば体も疲れるので、夜しっかり寝れるようになりますので、そういったメリットもありますよ。成長期に体をしっかり作る為には、食事で摂取する栄養素が大事そして最後に大事なのは、成長ホルモンの影響で体をつくる為の栄養素を普段の食事でしっかりと摂取すること。これが欠けている人が多いんです。最近は小学生でも、ダイエットのし過ぎでガリガリになっている子供もいます。肥満体型は、身長を伸ばす上ではデメリットしかありませんが、成長期に食事制限を伴うダイエットをすることも良くないです。成長期の子供は、大人以上に体をつくるための栄養素が必要です。そんなタイミングで、栄養をカットする。これ完全に意味ないですよね?ダイエットをするなら、食事制限ではなく、よく運動することと寝ること。成長ホルモンには、ダイエット効果もあるので、熟睡していると自然に痩せていくんです。子供は、子供らしい生活を送ることで、健康的に大きく成長できるような体の仕組みがあります。現代の子供には、それ以上にやりたいとが多すぎるんです。実は身長を伸ばすためには、昭和の子供のような生活が最も効果的。暗くなるまで外遊び、帰宅後にお腹いっぱいのご飯を食べて、9時には寝る。いった生活習慣を送っていれば、低身長で悩むこともなく、本来持っている身長を伸ばす力を最大化することができます。いったことも意識してみてください。生活習慣は急にかわらないもの。できることから徐々に変えていくのが、ストレスにもならずに良いでしょう。【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。【追記】→番組の放送内容まとめ。子供の身長が伸び悩んでいる原因や、最近の子供の成長の傾向を徹底検証。そこからわかった改善方法など、成長に役立つ情報を簡単に噛み砕いて紹介!僅かな時間でも読めるように、簡単にまとめてお伝えしています。「高野豆腐で子供の背が伸びる。身長が止まる原因や時期。それを知ることが、身長をしっかり伸ばすことに繋がるはずです。そこで身長が止まる原因と対策。...180cmが理想の身長?生活のメリットやデメリットを知ってる?理想の身長は180cm。&n...第二次性徴は身長が伸びるけど、男女ともに早熟だとすぐ止まる!第二次性徴になると、男子も女子も急激に身長が伸びることになりますが、どのタイミングで突入するのかは、かなり個人差があります。男女とも...寝る前ストレッチは簡単な方法で子供の身長を伸ばすのに効果的!寝る前ストレッチを行うと簡単な方法でも子供の身長を伸ばすのに非常に高い効果が期待できます。実際にどんな方法で行うのが良いのか?ど...5才女子(幼稚園、年中)の平均身長と-2SDのデータを掲載!5才女子(幼稚園、年中)の平均身長と-2SDのデータを月単位で掲載していますので、現在のお子さんの身長と比較して、成長状況を確認しましょう。...痩せたら身長伸びるのは本当?ダイエット方法を間違うと微妙?成長期の子供が痩せたら身長が伸びたり、身長が伸びやすい状態になるというのは、本当なのでしょうか。足が大きい子供は身長が伸びるって本当?足のサイズと身長の関係オランダ人に習う背を伸ばす方法!高身長の理由を真似ればOK?バランスボールで背を伸ばす。子供の身長に効果的な活用方法とは?プラステンアップとカラダアルファ、成長期の子供に効果的なのは?にぼしをたくさん食べると身長が伸びる?煮干しの効果と副作用。思春期の到来を遅らせて子供の身長を伸ばす。?空腹で身長伸びる?誤解しがちな成長に重要なポイントは?止まった身長を伸ばす方法は?重要なのは骨端線の状態だった!低身長は親のせいか自分のせいか?小学生ならまだ間に合うけど。