健一いつものタバタ式トレーニングに下腹部腹筋を追加してみた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】ツイートシェアはてブLINEPocket今日は蒲田でボイトレを習ってきました。その中で腹式呼吸を楽に出すため、下腹部の腹筋をやるといいと教わったので、さっそくタバタ式トレーニングに組み込んでみました。月が明るく空気が澄んだ夜だったランニングに行く前にYouTubeで怖い動画を見たせいで、夜の公園がいつもより不気味に感じました。それでも腹筋とかしていると、月が煌々と照っていて、夜空が綺麗でした。区間タイムタバタ式トレーニング腕立て、”下腹部腹筋”、スクワット、もも上げ、腹筋を25秒2セットやりました。下腹部腹筋は地べたに座って、足だけをあげるトレーニング。小刻みに何回もあげると25秒でも相当きつく感じました。上げ下げでもいいのかもしれません。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。何月に?【毎日最低1単語覚えるロシア語】RECOMMENDこちらの記事も人気です。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。記事の質より、更新頻度に重きを置いてます。バズらせないといいつつ、バズれば普通に喜びます。※バズとは、ネット上で急激に注目されること。ランニングとタバタ式トレーニングを毎日やってます。ロシア語を独学で学習中。ダンプ運転手/田舎フリーランス養成講座9期生/立花岳志の塾生/”ぺーたーず”しみくんのブログスクール受講生/あまかずさんのノート術受講生4月から山口拓朗先生の奥様であられる、MOMOさん主宰の「彩塾」を受講。