妊活ノート編集部TweetShareHatena厚生労働省が発表しているデータで興味深いものがあります。現代の日本人の食生活では、銅が過剰に摂取され、亜鉛の摂取が少ないということです。男性は銅の推奨量は1.0mg/dayに対して、摂取量が1.26mg/day亜鉛の推奨量は10.0mg/dayに対して、摂取量が8.9mg女性は銅の推奨量は0.8mg/dayに対して、摂取量が1.07mg/day亜鉛の推奨量は8mg/dayに対して、摂取量が7.2mgという状況のようです。これが一体何につながるのか、実は様々な研究がなされ、明らかになっています。過去に投稿した葉酸と亜鉛については、以下を確認ください。1)と結合して吸収されるのですが、この経路では、鉄・亜鉛と競合します。濃度が高い方がより多く吸収されることになるということです。吸収され、小腸までくるのは、全体の30%程度といわれています。不妊との関係性は非常に深いものがあります。海外で使用される子宮内避妊用具(IUD)は、銅が含まれているものが多く使用されています。緊急避妊ピルの服用(97-99%)よりもはるかに高いことが知られています。これは避妊に関する内容ですが、裏返せば、不妊ともそのままつながる可能性があります。過剰な銅が体内とくに子宮などに付着していれば、着床を妨げるということです。亜鉛の摂取量を高めることで、銅の吸収を阻害することができるようになります。この時注意が必要で、銅は必ずしも人体に不要なものではありません。亜鉛の過剰摂取により「銅欠乏症」になることも報告されていますので、きちんとした診断のもとで、適切に摂取する必要があります。亜鉛が欠乏しているという場合にはいくつかの原因が考えられます。原因に合わせた対策が必要となります。不妊治療に臨まれる方の多くで該当する可能性がある方としては、1と2が多いように思います。1摂取不足:菜食主義者など→食生活の見直しが必要になる場合があります。→フィチン酸は亜鉛と非水溶性の複合体を形成することにより亜鉛の吸収を阻害してしまいます。食生活の見直しが必要となる場合があります。その他には、3需要増大:妊娠など4排泄増加:糖尿病など5その他(過度なスポーツ)などが考えられます。自身の血中濃度を調べてみると良いかもしれませんね。その後の治療方針については、医師やスタッフまで相談いただければと思います。妊活ノート編集部です。医療現場での当たり前を、より分かりやすい情報としてお届けします。正しい知識を得ることで、一日でも早い治療卒業のサポートをしたいと考えています。検索:ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。妊活ノートは医療法人社団レディースクリニック京野が運営しています。