感情曲線は、感情が発生し、それが完全に消えるまでの動きを示します。感情とは、抵抗できない、強烈な影響を与える負荷のある主観的状況だと多くの専門家は定義します。感情を明示的に表現するのは困難ですが、主観的状況は誰もがはっきりと説明できます。怒りを感じた時や幸せな時の状況を説明することは可能です。悲しみから恐怖までの感情の多くが、同じように発展します。そこで使われるのが感情曲線です。長期にわたる精神的健康やメンタルヘルスのネガティブな影響の原因となると言います。システムを調和させます。感情がなければ抑制される行動を活発化させます。運動神経が高くない人も、恐怖にかられると速く走ることができます。自ら平和主義者と言う人も、怒っている時、困っている人を守ろうとします。感情は闘いや脅威に向けて体に準備をさせます。(恐怖を感じる時などに)危険な刺激に対し反応し、体がアラームをならすと、視床下部-下垂体-副腎系(HPA軸)が活発になります。副腎が活性化され、糖質コルチコイドが放出されます。攻撃を受けたかのように、体は、身体的痛みを軽減するためにアドレナリンや内因性オピオイドを放出します。同時に、消化器官など闘いに必要のないシステムは抑制されます。危険な状態に置かれると、恐怖が心拍をあげ、怪我の場合は赤血球を放出するため脾臓を収縮させ、瞳孔を広げます。感情は情報を素早く処理するのに役立っています。あなたの意図を人に伝え、あなたが感じていることを共有するのに役立ちます。表情、姿勢、声をコントロールし、人の行動にも影響を与えることができます。アリストテレスは、「人間は政治的動物で、感情は社会的役割を果たす」と言いました。感情は人の好意に影響を与えます。誰かの手を借りたい時、悲しみを使う人もいれば、愛情や喜びなどを使う人もいます。社会的関係において感情が果たす役割の例に限りはありません。感情を最大の強さで長期間保つことは難しいものです。実際、普通の感情の発展は曲線を描きます。初めに、感覚は強くなっていきます。強さは最大を過ぎると、軽減していきます。これは、直感的なようでもありますが、多くの人が日常生活で、特にメンタルヘルスにおいて、考えないことでもあります。この曲線は不安やパニックなどの感情にも当てはまります。10分以上続くことはほとんどありません。恐怖、怒り、悲しみに関する感情の強さが最大の時、人は行動しやすくなります。セラピーに通う人の多くがまさにこれを理由にセラピーを受けています。感情の強さが最大の時にする行動は、逆効果になることが多いのです。セラピーで感情のコントロールの仕方を学ぶセラピーの初めの頃、患者が自分の反応のコントロールの仕方を知らない時、感情曲線を説明すると役に立ちます。感情をコントロ―ルするのではなく、うまく統制されていない強い感情が原因となっているネガティブな結果を避けることが目的です。うつ病、不安、悲愴を抱える患者が、感情がどのように働くかを知っておくことは非常に有益です。セラピストは、感情の強さが最大の時どうすべきかについても説明すべきでしょう。セラピーを続けるうちに、患者の強烈な感情的反応の経験は和らいでいくでしょう。感情の強さが最大の時に避けるべきこと怒り、悲しみ、恐怖、幸せに関わらず、強い感情を抱いている時に避けるべき3つのことをお話しておくことは重要でしょう。この時に取る行動は合理的ではないため、専門家はこれを避けることを勧めています。感情曲線の頂点で避けるべきこと決断をする。臨床うつ病の女性を例にしましょう。落ち込んでいる時に決断をすることがどんなに危険かを彼女に知らせることが大切です。決断は、必ず、その時に彼女が感じている深い悲しみや落ち込みと繋がっています。悪い瞬間に決断することを避けられると、自殺や自傷など残虐な結果を防ぐことができます。問題を解決しようとする。特定のできごとが問題となり、強い感情が発生した場合、その感情を抱いている間は、修復しようとしない方が良いでしょう。合理的な脳が休んでいる間は、通常、問題を解決する時に使うツールがすべてそろっていない状態です。それだけでなく、一瞬のフラストレーションは誤った行動にもつながりかねません。感情の強さが落ち着くのを待つのが一番良いでしょう。ない思考につながります。このような思考は、同じ強さの新たな感情を生むことがあり、これは非合理的行動を導きかねません。これらを避け、強い感情を抱いている時にできる、何か代わりになるもののリストを作っておくと便利です。考えたり、問題を解決したり、決断するのを避ける物事を書きだします。次に感情曲線の頂上に立った時に使えるよう備えておきましょう。隠された怒り:パーソナリティを変えてしまう感情。隠された怒り、つまり感じてはいるものの自分の中に押し込めている憤りは、私たちのパーソナリティを変えてしまうことがあります。これは失望や処理できていないトラウマ、そして不正義などから湧き上がってきてしまうことがよくあります。?人間であれば誰しも罪悪感や恥を感じることがあるでしょう。虚無感や孤独を感じることは多くの人が感じるものです。大人のかんしゃくの3時間ルールこの3時間ルールは、大人が失望したときの気持ちに対処するのに役立ちます。子どもの共感の発達についてお話する前に、共感について説明しましょう。悲しみに「ふたをする」ということ悲しみに「ふたをする」という事は、その悲しみを克服していないことを意味します。苦しんでいませんか?不安で悩んでいるなら、それが体に及ぼす負担のことは知っているでしょう。知恵という概念は、知性の専門家や心理学者により長く研究されてきました。Pinterest本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。