早朝ラン2013.5.21.ランニング日記スポンサーリンク早朝ランにハマっています。生活を朝方に切り替え、早朝ランを始めてから朝の目覚めがよくなりました。新緑の季節に、早朝の空気は天然のマイナスイオン効果があり、体調も良くなってきました。庭先に植えてある芍薬の花も綺麗に咲き始めました。今朝は新緑に包まれて走りたくなりました。自宅よりも何百メートル以上は標高の高い所にある、高原の別荘地帯周辺までのロードコースをひたすら上って行きました。今朝走ったコースはお気に入りコースの一つで、ガンガン攻める走りのトレーニングに使う峠走コースです。前回(2月下旬)に走った時には、路面に所々雪が残って凍った箇所が有ったりしたのですが、さすがにこの時期は雪もなく、快適に走りやすい路面でした。今朝はそんなに追い込んで走りませんでしたが、下りの最速でkm3分12秒位のスピードが体感でき、爽快なリズムに乗ることが出来ました。今夜からは夜勤に入り・・・、せっかく今まで続いた朝方ライフスタイルがいったん崩れてしまいますが、心配ご無用・・・。夜勤が終わったらまた朝方に切り替えるだけです。時々夜勤をやれば時差ぼけのトレーニングにもなるかも?しれませんね。コメントを受け付けていません。走歴27年目フルサブスリー歴22年間32回中31回。2019年4月下旬に51歳になります。2019.4.21.開催第21回長野マラソンで31回目のサブスリー(長野マラソンでは、19回出走中19回全てサブスリーという長野マラソン唯一!の珍記録を達成したゴールドゼッケンランナーです。)2013年にフルマラソン連続21回目のサブスリー完走と、ウルトラ100kmサブテン、富士登山競走7回連続のサブフォー完走して、市民ランナーのグランドスラムを僅か97日間で達成!トライアスロン経験もあり、様々な種目に挑戦するオールラウンダーで、安定したペース配分を得意としています。(3)よく読まれている記事フルマラソンをサブフォーで完走するトレーニング腸脛靭帯炎(ランナー膝)膝の痛みが出なくなりました。魅せる♪アスリートアイテムが、通販で揃うサイトです。AdSenseにより広告を掲載しています。以下のページより無効化の設定ができます。お使いのプラウザからCookieの取得を無効にすることも可能です。詳しくは、Adsense広告の、公式プライバシーポリシーをご覧ください。Reserved.このページの先頭へ。