マッキーとマッサン二人の視点から、工房や家具のこと、日々のあわを綴った勝手気ままなブログです。体重は減るには減りましたが誤差の範囲内を出ずと言った所です。この微減を続けることが大切だと心に言い聞かせつつこれからも頑張ってダイエットを続けていこうと思います。なる様に生活する事です。ここで気を付けているのは極端に摂取カロリーだけを減らすのではなく消費カロリーも少し増やす、要は適度な食事制限と運動を同時に行うことです。体重を減らしつつ筋力はアップさせたいので筋力アップに必要な栄養素はきちんと摂取し、筋トレは各部位2〜3日に一度行い並行して脂肪燃焼に有効とされる有酸素運動(エアロバイク)は毎日30分行っています。自分に合ったダイエット&肉体改造方法に少しずつ変えていければ結果も自ずとついてくるのではないかと思っています。PS.体重・体脂肪率など、目立った変化があればその都度報告いたします。