ヨガshare:4月より金曜日、午前クラスのプログラムが新しくなります♪10:30~のハタヨガはTOSHI先生の代行で担当してくれていたKEIKO先生からNadiで一度特別クラスを開催してくれたこともある、SANDRA先生の『ヴィンヤサヨガ』へ。呼吸と動作を連動させ、流れるような動きでポーズを連続的に行っていくヨガです。パワフルな動きで体力をつけたい、もっと動きたいという方にオススメ。陰ヨガのポーズは、できるだけ筋肉の力を抜き、長く静止しながら行います。静かにリラックスすることに集中し、身体だけでなく、感情面や精神面へもリラクゼーションを促していくヨガです。現代の解剖学の科学と伝統的なヨガの哲学の調和と融合をベースとしています。サンドラ先生が日々のクラスで大切にしていることは、一人一人の体の違いを尊重しながら、ヨガアーサナの効果を最大限に引き出すことです。サンドラ・ファンバンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサと陰ヨガを教えている。大学生の時初めてヨガと出会い、自分自身を知り、学ぶことができるヨガの存在を知り、充実した人生のあり方を見つめ直す。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアサナ、哲学、アーユルヴェーダについて精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。天女の舞、鳳凰の舞とも言われます。ゆるやかな呼吸に合わせて、流れるように舞います。身と心の舞いであり、経絡経穴も刺激され、気の巡りが良くなります。関節強化、内臓も元気になります。重心がとれるよう体を解し整えてから簡単な呼吸法で呼吸を深め、舞いへと入っていきます。体の軸、気の流れを感じながらしなやかに優雅に舞ってみませんか。亜希子)Yogaを経て、より良い体のバランスを探りながら、花架拳に出逢う。中でのYogaに取り組んでいます。自然の氣を採り込んで、巡りの良い体作りを目指しています。