」それからは、整体とか、マッサージとか、行っていないんです。え~っ!別に、毎日、運動したわけじゃないのに...毎日、ほんの少しの時間、ヨグマタジの瞑想を実践しただけなんです!なのに、知らない間に、理想としていた、鍼やマッサージが必要じゃない体になっていたんです。こんなことって・・・・不思議です。ヨグマタジの瞑想は、体全体を整えてくださる、優れものです。【体験談5】元気がなかった私が、気づけば睡眠時間3時間でも動けるように瞑想をやっていると睡眠時間が少なくても大丈夫にヨグマタジは、以前から、瞑想をやっていると睡眠時間が少なくても大丈夫になっていきます、と言われていました。私は人一倍睡眠に対する執着が強いと感じていたので、自分にはそういうことは起きてこないんじゃないか?と思っていました。ところが、今回祖父が亡くなり、そのお別れのための通夜、葬儀などで、連日想像を超える忙しさで、実家へ3泊4日したのですが、その間、ずっと睡眠時間は3時間程度でした。それでも、フルに動いて、ご参列の皆様へのおもてなしに励んでいる自分がいました。滅多に会えない兄弟や、両親と明け方まで話をしたりして過ごしました。うつだった私がこんなにタフになったのか?母親も驚いていたようでした。うつだった私がこんなにタフになったのか?母親も驚いていたようでした。いつの間に、こんなにタフになったのか?と自分では勿論のこと、母親も少し驚いていたようでした。この間、どんなに寝るのが遅くなっても、瞑想だけは普段通り、続けていましたので、やっぱりヨグマタジの瞑想のおかげなのだろうなあと思いました。私はうつだったことがあったので、その頃の状態を見ていた母親にとって、目まぐるしい私の変化にビックリだったにちがいありません。瞑想法をもう8年くらい、毎日続けてきたことで、根本から体も変わってきていて、力を発揮するべき時にそのようにできる人間に変容させていただいているのだなあということを今回実感することができました。【体験談6】あなたの痛みは守られたからなのよはじめは、今ひとつ意味がわかりませんでした。「あなたの痛みは守られたからなのよ」ヨグマタジがこのように仰っていて、考えさせられ、自分の中にそのお言葉が身に染みてまいりました。はじめは、今ひとつ意味がわかりませんでした。後に同じくヨグマタジの分かり易い説明をおききして、理解することができました。痛みというのはとてもありがたいのだなあと思いました。「痛みがあるから、気をつけようと思うし、もし痛みがなかったら、痛くないから、たとえ傷ができても、そのままでいたりして、傷だらけで歩いてるかもしれない」というように仰っていました。ああ、なるほどなあと、だから痛みというのはとてもありがたいのだなあと思いました。痛みがなかったとすれば、とても無防備に、あちらもこちらも傷つけて、自分を顧みることもなく、気づいた時には、もう使えない体になっているのだろうなあ、と思いました。これは心についても言えるのだろうと思います。感情によって、自分に気付けたり、心の痛みを感じたりします。ヨグマタジの瞑想を行い安心して平和に生きて行かれることが、すごくありがたいことです。ヨグマタの瞑想とはどのようなものなのか。ヨグマタの著書の内容を一部引用してメッセージとしてご紹介します。自律神経のバランスが整い自然治癒力が高まる瞑想をすると、深いリラックスによって自律神経のバランスが整います。それによって血行が良くなり、体のすみずみまで血行が行き渡り、緊張がほぐれて、新陳代謝が活発になります。生命活動の基盤を立て直すことで、人体に備わっている自然治癒力が高まり、本来の姿に戻りやすくなるのでしょう。心身がリラックスして源からの生命力がそこに注がれるようになって、癒されるのです。......心配性で胃痛持ちの人は、心が平穏になることで胃痛から解放されます。心が豊かになることで、暴飲暴食がなくなり、内臓に負担をかけることがなくなります。ホルモンバランスも整って、生理痛に悩まなくなります。骨盤のゆがみが整って、安産になったり、婦人家系の病気を防いだりすることにもつながります。ヒマラヤ瞑想によって得られる最も素晴らしい恩恵は、病気に対する心配がなくなることです。病気になると誰もが不安になります。「いつまで痛みが続くのだろう」「もう一生治らないのではないか」と、早く治したいという意識が常に働きます。それは体にとっては逆効果でしかありません。心配の意識を集中させることで、エネルギーが患部に注がれてかえって悪化してしまうからです。大切なのは、自分の病を忘れること。知らぬが仏ではありませんが、神様にお任せするようなつもりで、病気にとらわれず、大いなる存在にすべてゆだねてしまうのです。すると、自然とバランスが整っていき、奇跡が起こることだってあります。ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス(幻冬舎)3.瞑想の始め方(よくある質問)私でも瞑想ができますか。さまざまなご職業の方が実践されています。それぞれの方にあった瞑想法がヨグマタジより指導されます。どなたでもスタートする事が可能です。資格なども必要ありませんが、ヨグマタジの瞑想法について理解を深めることが大切です。遠方ですが可能ですかヨグマタジの瞑想は、お住いの地域(日本国内および海外)に関わらず実践が可能です。全国各地でもプログラムが開催されています。瞑想をご自宅で続けられると共に、定期的に瞑想のプログラムに参加されると、さらに安心して進める事が可能です。瞑想をするとどういう効果がありますかヨグマタジの瞑想法を続けると、内側のバランスが整えられて行きます。仕事や人間関係、健康、ストレス解消など様々な効果が報告されています。ヨグマタジの瞑想の効果・体験は、それぞれの方々によって様々です。このブログの体験談をご参考にして頂けたらと思います。ヨグマタはどんな方ですかヨグマタは、インド政府公認の世界で2名のサマディマスターです。)を授与されています。ヨガ・瞑想の最終段階の修行である公開サマディをインド各地で18回成功させる偉業を達成しています。ヨガ・瞑想における長年の功績とインド政府の強い推薦により、2016年国連本部での国際ヨガデイ関連イベントにて主賓としてスピーチを実施。現在人々の平和と幸福のため、世界中で瞑想法を伝授しています。インドでは尊敬の意味を込めて(ヨグマタジ)と呼ばれています。ヨガと瞑想の関係はなんですかインドにおいてヨガは、「最終段階の悟り」を開くための8段階のプロセスで示されます。日本でよく知られているヨガのアサナ(坐法)は3段階目にあたり、瞑想をする為の準備になります。アサナで身体が整うと、瞑想を安定して行うことが出来ます。ヨグマタジの瞑想法は、身体が悪い方でも実践が可能ですのでご安心ください。ヨグマタの瞑想の特徴はありますかサマディマスターヨグマタから、直接瞑想法を伝授して実践することができます。瞑想は自己流で行うとバランスを崩してしまう事があります。指導者に従って安全に進める必要があると言われます。ヨグマタジの指導によってそれぞれの方にあった方法で、安全に瞑想を進めていくことができます。ヨグマタは、なぜ日本人に瞑想を伝えていますかヨグマタは多くの日本人がヨグマタの瞑想を行い、身体と心の調和を持ち、変容し内側が満ち、幸せになることを望んでいます。その実践することの重要性についてさまざまな形で伝えています。現在ヨグマタは、インドから日本に拠点を移し、活動しています。日本にて日本人にあったシッダー瞑想プログラムを構築し、初心者から上級者まで、すべての人が安全にできるプログラムとして、瞑想法を伝授・指導しています。始めるにはどうすれば良いですか東京目黒や地方会場にてプログラムがありますので参加して頂けます。ヨグマタや瞑想についての説明ページを、まずはご覧ください。方は、著書を合わせてぜひお読みください。-ヨグマタ相川圭子書籍-すべての人に必要な瞑想を学ぶ。平和・悟りなど、様々な切り口でメッセージをお届けしています。>1SHARESシェアツィートSAヨグマタジの瞑想を8年続ける。人間関係や仕事など何が苦しかったのか思い出せないくらい楽に変化。yoga-peaceヨグマタ瞑想体験ブログ(ヨグマタ情報発信局)トップに戻る。