健康的にやせるならダイエットナビ。食事や運動、日々のヘルスケア情報も満載!重要なお知らせダイエット方法体験談・クチコミ広場は、新規投稿のご応募を締め切らせて頂くこととなりました。過去のご投稿やコメントは、引き続きご覧頂けます。これまで多くの皆様にご愛顧を賜りましたこと、心より御礼申し上げます。Panasonicをよろしくお願い申し上げます。置き換えダイエットシリアルダイエット解説シリアルで食物繊維やミネラルなどを取り入れつつ、摂取カロリーを抑制します。*【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。アンジェルm246私は、朝はグラノーラにヨーグルトをかけて、飲み物はコーヒーに蜂蜜を少しだけ、入れてます。お昼は少し、カロリーオーバーしますが夜は、早めの夕食ですね。カロリーも計算してますが、感覚でやってます。夕食は、別に、食べなくてもいいくらいでも、慣れてしまいました。食べれば、食べる程、お腹空きますよ。シュン朝:シリアル、牛乳、野菜ジュース、ビタミンサプリ。昼:ところてん、サラダ、ヘルシア緑茶。夜:ところてん、春雨スープ。間食が欲しい時はぐ~ぴたっ。土日のうち2食分は好きな物を食べました。さんメニューに悩んだ初めの頃は、オールブランやたっぷり繊維などのシリアルに脂肪0ヨーグルトかけの朝食や、夜はお腹が空いて蒟蒻麺などを摂る回数が多かったです。何をどうすればよいか、悩みながら、カロリーが低くて栄養があるものを探していたような気がします。慣れるとシリアルの摂取回数は減りましたね。代わりに、トーストと野菜が朝食だったりします。一日一度はお野菜をたっぷり火を通して、和風や中華風やあっさりポン酢など、その日の気分で食べたい食事をいただくことが増えてきました。スリランカやタイのカレーを食べたり、アイス食べたり食事にもメリハリをつけても良いことも体で判ってきました。外食もたまにならばOKですね。旅行は増えてしまいますが。それでも糖質・脂質・たんぱく質を考えて、基礎代謝相当を摂取することを目標にしました。やつれていないね、と人にも言われるので健康的なのだと思います。開始より7か月経過で24キロの減少。BMI23.9にまでようやくなりました。体脂肪があと少し...。クリアできたらご褒美に新しい体重計を買おうかな(^-^)※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。投稿・閲覧につきましては必ず利用規約をお読みの上、ご利用ください。自分には合っていたかも/あさこえ登山家の真似?/匿名ウォーキングは絶対に良い!!/ひろみみY838無理せず、楽しく!/かろのママ閲覧につきましては必ず利用規約をお読みの上、ご利用ください。|個人情報の共同利用について。