16%台が続くようになったから、ドカンと突然増えて17%台に戻ったときに、「異常!」って見なしていたのに、昨日も今日も17%台。ことは、こっちが正常値なのかな。今日の昼食は、久し振りに自炊してみました。自炊といっても、お手軽料理。料理とも言えないけど。一人暮らしの時によく食べていたメニュー。B級グルメまで行かないくらいの、恥ずかしメニューなんだけど、やっぱりメチャメチャ美味しかった。そんなに食べたつもりはないんだけど、なんだか昼食だけで恐ろしいカロリーになった。夕食前体重を量ると、朝より500グラムも増えてる。ゴンちゃんが久し振りに来たというのに、500グラムも増えてるとは。前に書いたけど、やっぱりゴンちゃんが来る頃に食べ過ぎる傾向。激太りって、劇太りもいいけど、檄太りだと何かいいかも。今日の札幌は寒いくらいだった。雨が降ると蒸し暑くなるけどね。さっきも激しい雨が降っていた。『大きいフォーク、食べ過ぎ防止に効果』という米研究のニュース記事。記事を読んでも意味がわかんない。ダイエットの場合だと、噛む回数を多くするといいのは実感してる。その一口を少なくすると効果が倍増するのも経験済み。フォークを大きくするのはこれに反する理論。フォークが大きいと食べ過ぎるような気がするけどな〜。一口が大きくて、ほとんど噛まずに飲み込む。これは間違いなく太る食べ方。ジンギスカンを食べ過ぎた分は戻ったことになるかな。こんなふうに一時的な食べ過ぎはすぐに戻るわけだけど、これを、ホメオスタシス(恒常性)と呼ぶということは「いつデブ」で学びました。このホメオスタシスに関することは、ダイエットやめたらヤセちゃったにも書かれていて、「自らの判断で自発的にヤセる能力が元々備わっていて、不要な栄養分は吸収せず排出し、必要以上の皮下脂肪は解体して捨てていく」自己調整能力が人間には備わっているとし、恒常性(ホメオスタシス)と呼ぶ、天然の「バランス維持能力」と書かれていました。ダイエットで燃料不足になるとヤセにくい体質に変わるのも恒常性の働き、燃料不足でヤセた体重を元に戻そうとリバウンドするのも恒常性の働き、それだけでなく、燃料が満ち足りた状態で、要らない皮下脂肪を自動的に捨てていってくれるのも、また同じ働きなのです。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。