「胃ろう」を勧められたときリフォームか駅前への転居かきょうだい間でもめないためにおしゃべりな親にイライラどうする?ごみ出し親の確定申告は必要?一時的に在宅勤務で親を看る「トイレが臭う」と言いにくい?シルバーカー?歩行器?「サ高住」の人員体制は...20代、30代で親が倒れる...老々介護を、どう支える?「特養」の特例入所をチェック「在宅」を続けるための施設...どんなときに「施設」を決断?認知症の親、どう支える?父親他界後の母親の生活費は?自分の親と配偶者の親が同時...ホームヘルパーのできること...親が末期のがん。vol.10精神医療の現場で注目されている「認知行動療法」の日本における第一人者の大野裕先生が「こころ」の健康についてわかりやすく解説します。自分を取り戻し先を見据える新年を迎えました。気持ちを新たに仕事や勉強など、自分が大事にしていることに取り組もうと考えている人は多いでしょう。新年は、気持ちを切り替えて新しい自分として再出発する良い機会です。私たちは、忙しくしていると、毎日の生活に追われて自分のしていることを振り返る余裕がなくなってしまうことがよくあります。普通に生活していても次々と問題に直面します。地域のことなど実にさまざまです。それも、すぐに解決できることばかりではありません。解決できない問題に取り組んでいると、そこに関心が集中してしまいます。何とかしなくては、と考えていると全体が見えなくなります。すると、目の前の問題にとらわれてしまって、自分にとって大切なものを見失ってしまいます。したときに何日かまとまった休みがあると自分を取り戻すことができます。冷静に自分の抱えている問題に目を向けて、対応を考えることもできるようになります。正月休みは、このように自分を取り戻すだけでなく、自分にとって何が大事かを再確認できる貴重な機会でもあります。「一年の計は元旦にあり」と言われますが、その言葉に象徴されるような年が改まるという雰囲気が、私たちを自然とそのような気持ちにさせるのでしょう。いつもとは違った自分の目で次の一年を考えようという気持ちになります。それがまた先の自分の生き方を考える機会になるのです。このように先に目を向けることができれば、現実の問題に冷静に対処できるようになります。裕(ゆたか)ストレスマネジメントネットワーク(株)代表。『マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法』(池田書店)など。