2019.05.16スポンサーリンクこんにちは。めぐみ(@minimamalife)です。育児中のみなさん、睡眠時間は確保できていますか?あなたの自由時間はありますか?夫婦の時間とれていますか?0歳児のこどもを持つママの多くはNOと答えると思います。今回のテーマは、ママの自由な時間を作って、穏やかな気持で赤ちゃんに接しよう!めぐ内でも、抱っこしていないと寝てくれないし、寝たとしても降ろすと泣くんだよ・・・どうしたらいいの?ジーナ式のネントレに出会うまでは。今回は、私が出会った最強のネントレ、ジーナ式スケジュールの基本をご紹介していきたいと思います。スポンサーリンク目次ジーナ式生活スケジュールの基本ジーナ式スケジュールってなに?ジーナ式スケジュールのメリット自由時間が手に入る寝かしつけがいらない外出しやすい泣いている理由がわかるジーナ式育児にしてからの変化ジーナ流生活スケジュールのやり方まとめジーナ式生活スケジュールの基本ジーナ式スケジュールってなに?そもそも、ジーナ式スケジュールと言っても、聞いたことがない方も多いと思います。ジーナ式スケジュールは、ママの自由時間を確保し、子供が機嫌よくいられるためのスケジュールを管理。授乳の時間や昼寝の時間を、月齢ごとに細かく決められ、それに沿って行動します。月齢別のスケジュールはこちらをご覧ください2週〜4週目(生後0ヶ月)4週〜6週目(生後1ヶ月)6週〜8週目(生後1、2ヶ月)8週〜12週目(生後2ヶ月)そうすると、赤ちゃんは昼夜がしっかりわかるようになり、明るいときは起きて、暗くなると眠ることを覚えていくのです。泣いている理由がわかる自由時間が手に入るジーナ式スケジュールの導入することのメリットは、とにかくママの自由時間が確保できることです。寝かしつけがいらない寝る時間がきたら赤ちゃんも眠くなってくるので、寝かしつけが必要ありません。めぐ現在息子は1歳半ですが、昼寝の時間に「ねんねする?」と聞くとめちゃくちゃ喜びます(笑)寝室に連れていき、布団の上に寝かせるともうひとりで寝るモードになりますので、かなり楽ちんです。外出しやすいスケジュールが定められていることの魅力は、とにかく予定を組みやすいこと。買い物に行ったり友達に会うのも、赤ちゃんが昼寝をする時間とずらすことができます。泣いている理由がわかるジーナ式スケジュールを実践していると、授乳と睡眠の時間が安定するので、泣いていても対処しやすいです。寝る時間だから眠いんだろうな・・・疲れてきたかな?と予想することができます。ジーナ式を導入していない赤ちゃんが泣く理由は、大体疲れからくるものだと思われます。実際、私の娘は睡眠をしっかりとっていて疲れがないのか日中はかなり機嫌がいいですし、抱っこしなきゃいけないという状況に全くなりません。実際私がジーナ式育児を始めたのは、1人目が3カ月になる頃だったのですが、スケジュールをしっかり本の通りにした結果、凄い変化が訪れました。起きている時間はひたすら泣き、静かなのは寝ている時だけだった息子が、日中ご機嫌で過ごすことができるようになったのです。日中の機嫌よく起きていられるようになったのは、ジーナ式スケジュールを始めてから1週間ほどたってからだと思います。寝かしつけが必要なくなりました。4か月になる頃には、昼寝と就寝の際に部屋を暗くし、一人にさせてあげるとすんなり寝てくれるようになったのです。それだけでも嬉しいのに、夜中も急に起きて泣く事がなくなり、私の睡眠時間も長くとれるようになりました。私はこの本のおかげで、睡眠時間と夜の自由な時間を手に入れることが出来ました。リンクジーナ流生活スケジュールのやり方ジーナ式スケジュールは赤ちゃんの月齢ごとに変わります。細かく、最初はかなり大変だと思いますが、ミルクの時間や昼寝の時間などが決まっているため、自分の予定が組みやすくなります。細かい月齢のスケジュールは後日更新していきますが、今回は2人の子供のスケジュールを紹介したいと思います。就寝(夜中は4:00~5:00頃起きたときに授乳)上を見ていただけると、2人が昼寝をする時間や就寝した後は自分の時間が持てています。お子様がいるママにはわかると思いますが、19時から自由な時間があるのはかなり助かります。赤ちゃんとおかあさんの快眠講座という本では詳しくスケジュールなどが載っていますが、すこし解読が難しいので、きちんと読んで自分でまとめるのがいいと思います。カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座まとめいかがだったでしょうか。以上がジーナ式スケジュールの紹介です。ジーナ式育児は、赤ちゃんの快眠のためにスケジュール通りに行動すること赤ちゃんがスケジュールに慣れると機嫌が良くなる寝かしつけが必要ない夜に長時間寝るようになるのでママの睡眠時間が確保できる自由な時間が手に入るいいことだらけのジーナ式育児。悩んでいるママはぜひ試してみませんか?質問なども受け付けていますので、お気軽にコメントやメッセージも送ってください。読んでいただきありがとうございました。9週目(2ヶ月)の赤ちゃんの様子、赤ちゃんおめでとう訪問こんにちは、めぐみです。私の娘が本日10週目に入りましたので、9週目の様子を記録したいと思います。【ジーナ式】4週~6週目のネントレスケジュール、2カ月は魔の成長期?対策方法!皆さん、ジーナ式スケジュールは慣れてきましたか?今回は4~6週目のスケジュールを紹介します。この時期になると、赤ちゃんは起きている時間が少し長くなってきますが、その分機嫌が悪かったり泣いてしまってどうしようもない時もあります。【ネントレ】8週〜12週(生後2ヶ月)のジーナ式スケジュールで寝かしつけ!気付けば、あっという間に2ヶ月。する暇もないのに、なかなか寝なくなってきてつらいですよね・・・。こんにちは、めぐ(@minimamalife)です。退院して赤ちゃんと生活が始まる1週目。今回は体験談を含めジーナ式スケジュールを紹介していきたいと思います。夜中の授乳があり、睡眠不足だと思います。今回は2週~4週(生後0カ月)の赤ちゃんの、ジーナ式スケジュールをご紹介します。【ネントレ】6週~8週目(生後1ヶ月)の赤ちゃんのジーナ式スケジュール今回は、6週~8週目の赤ちゃんのジーナ式スケジュールをご紹介します。ジーナ式スケジュールを意識すると、赤ちゃんは日中機嫌が良くなり、決まった時間に寝かしつけもせず寝てくれるので、ママの自由時間が確保しやすくなります。...【ジーナ式】4週~6週目のネントレスケジュール、2カ月は魔の成長期?対策方法!ホーム育児ジーナ式めぐみ0歳娘と1歳息子を育てる主婦。結婚を機に夫の地元へ移り住み、周りには知り合いもいない中暮らす。悩むママの手助けがしたい、とブログを書き始める。記録Profileめぐみ0歳娘と1歳息子を育てる主婦。結婚を機に夫の地元へ移り住み、周りには知り合いもいない中暮らす。悩むママの手助けがしたい、とブログを書き始める。TIME.メニューホーム育児ジーナ式Life夫婦ホーム検索トップサイドバーめぐみ0歳娘と1歳息子を育てる主婦。結婚を機に夫の地元へ移り住み、周りには知り合いもいない中暮らす。悩むママの手助けがしたい、とブログを書き始める。記録タイトルとURLをコピーしました。