BEAUTYやせたいけど、食事制限は我慢できないというあなたに朗報。糖質をおさえてたんぱく質をとる"糖質制限"なら、毎日食べても太らない!そんな糖質制限ダイエットの仕組みと食べてOK食材、NG食材をまとめてお届け。糖質とは正確には炭水化物から食物繊維を抜いたもの。炭水化物に含まれている食物繊維は微量なので、炭水化物はほぼ糖質です。炭水化物とはごはんやパン、めん類、いも類など主食をさします。Check!02糖質制限でやせる仕組み糖質の多い食事をしていると脂肪が蓄えられるだけでなく、血糖値が上昇し、それを下げるためにインスリンという肥満ホルモンが分泌されてしまいます。油などをバランスよくとるよう心がける。【2】エネルギー回路が変わる炭水化物に含まれる糖をエネルギーにしていた体が、糖質制限で脂肪を燃やしてエネルギーに変える体に。【3】体脂肪が燃える脂肪が分解されてケトン体という成分が生成されエネルギー源に。体脂肪が燃えるようになる。【4】やせ回路が回り出す糖ではなくケトン体をエネルギー源とした健康的に活動できる「やせ回路」な体に変わっていく。炭水化物を含まない食材は基本的にはOK。糖質のかたまり、ごはんやパン、めん類などはNG。運営会社お問い合わせ。