一年の締めくくり!煩悩スイム!今年も残りわずかとなりました。一年を振り返り、江坂店プールは皆様のおかげで盛り上がることができました。一年の締めくくりは、煩悩スイムです。煩悩スイムとは、50メートルを108本(煩悩の数)+1本=109本、または25メートルをで108本(煩悩の数)+1本=109本泳ぐというものです。今年は12月19日に開催致しました。スタッフ含め、41名の仲間で完泳することができました。松ぼっくりでクリスマスツリーを作ろう12月18日、19日の2日間、フロント前にて、松ぼっくりでクリスマスツリーを作るイベントを開催しました。作り方は簡単!まず松ぼっくりに好みで色をつけます。赤や青などいろんな色がありました。2010年12月28日イブをエアロアドバンスで楽しみました24日金曜日、クリスマスイブの夜に菊田インストラクターのエアロアドバンスを1時間受けてきました。エアロアドバンスはエアロビクスの中でも一番強度も高く、難度も高いレッスンになります。音楽にあわせながら何個か動きを作り、繰り返し練習して、だんだん動きを足し、最後につなげていきます。ステップをたくさん踏んだりくるくる回ったりエアロビクスにあまり入ったことのない私にはパニック状態でした。先日の休館日に、フィットネスに関する勉強会を行いました。今日は、その中で学んだ腰痛と脊椎の関係について皆さんにも紹介したいと思います。腰痛にも様々な原因がありますが、慢性的な腰痛症には筋力や柔軟性の低下、骨格の歪みなどが原因として主にあります。背骨は身体にかかるショックを吸収するために、自然なS字カーブを描いています。山登りにはトレッキングシューズで10月末に大学の先生と、友人と一緒に六甲山に登ってきました。登りだした最初のうちは、岩であろうと階段であろうと平気だったのですが、頂上に近づくにつれて、もう気が遠くなりそうでした。この辛さは私だけではなかったので、よしとします。この辛さがあったおかげで、頂上での御昼ごはんが最高においしかったです。簡単!おいしい!リンゴレシピ最近スーパーに、サンふじ・ジョナゴールド・王林など色々なリンゴが並ぶようになってきました。みなさんは、どんなリンゴがお好きですか?私は、すこし酸味があるサンふじや王林のシャキッとした食感が大好きです。我が家では、スーパーでたくさん買って、残ってしまったということが時々あります。そんな時には、5分でできる簡単リンゴデザートを作ります。身体ケアしていますか?皆さんは、ご自身の身体ケアをされてますでしょうか。私は、冷え性・脚のむくみが特に気になっていて、1日過ごして家に帰った時には、脚はパンパンでだるい感じがします。そこで、なるべく1日の終わりには、お風呂にゆっくりとつかり、身体を中から温め、しっかりと汗を出すよう心掛けています。入浴中やお風呂あがりには、特にふくらはぎのケアをおこなうようにしています。2010年12月11日マスキングテープで可愛く飾って再利用マスキングテープというものをご存知ですか?最近、雑貨屋さんや、文房具店でよく見かけるようになった、色や柄のついたテープのことです。粘着力が比較的弱めで、素材は紙でできています。最近では、単色のものだけでなく、可愛らしい柄が入ったものも多く販売されています。今の時期ですと、クリスマスやお正月にちなんだ柄もありますもで、スリスマスカードや年賀状に貼ってデコレーションできます。2010年12月08日クリスマスモードな江坂店12月になり、色々な所がクリスマスモードになっていますね。オアシス江坂店でも、フロント周辺を装飾したり、大きなツリーを出しました。景色を楽しみながら秋ウォーキング!11月23日の祝日に、秋ウォーキングを開催しました。当日は天気もよく、会員様5名と一緒に、オアシス江坂店から服部緑地公園まで歩きました。いつもは、ランニングしながら見る景色でしたが、歩くとなると、普段は気にすることのない所まで、様々な発見がありました。いちょうのじゅうたんや、メキシコの花コスモスや、竹やぶ、バラの花!見ているだけで楽しくなります。山登りの為のトレーニング2010年ももう終わりですね。カレンダーを見るたびに、残りが少なくてびっくりします。