LINE2015.11.11PR寒くなってくるにつれ、食べたくなるのが温かい料理。焼く・炒める・揚げるなど、温かい料理を作る方法はたくさんあります。その中でも挑戦したいのが「蒸し料理」。蒸し料理というと、鍋にお湯を沸かして、蒸し器を乗せて......と大変そうなイメージですが、最近では電子レンジで作る蒸し料理のレシピも増えており、手軽に作れます。今回は蒸し料理の中でも、糖質制限食としても活躍する「茶碗蒸し」の作り方をご紹介します。茶碗蒸しのメインの材料は卵。卵に出しを加え、具材として鶏肉、ネギ、かまぼこなどを加えて蒸し、できあがりに三つ葉などを添えるとできあがり。だしと具材に使う物に気をつければ、糖質もしっかり抑えられる一品です。参考までに市販されている茶碗蒸し1個の炭水化物量は2.6gとなっています。茶碗蒸しの主な材料は以下の通り。鶏肉はあらかじめ火を通しておく卵を解いて水とだし(めんつゆ)を入れる器に具材を入れ、2を注ぐ(茶こしを使うとなめらかになります)ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(200w)で約7~10分加熱するとできあがりです手軽に作れて、身体も温まる糖質制限メニュー「茶碗蒸し」。具材を色々変えて楽しみながら味わえます。糖質制限メニュー、卵料理のレパートリーに困ったら、ぜひ作ってみてください。量によって算出されます。各栄養素ごとの1gあたりのカロリー量は以下の通りです。...糖質制限コラム1年で最も寒い「大寒」に食べると金運と健康が良くなる食べ物とは二十四節季の1つである「大寒」(だいかん)。大寒は1月20日頃から約15日間の時期を指し、文字通り1年を通じて最も寒くなる時期です。糖質制限食の備蓄食はどうすれば良いか夏から秋にかけて心配になるのが「台風」。大きい台風の場合は避難を余儀なくされ、被害の大きさによっては普段の生活がままならなくなります。糖質制限食でもOKのチョコレート・スイーツ7選2月14日はバレンタインデー。女性から親しい男性にチョコレートを贈る日として、チョコレート業界が1年で最も盛り上がる日です。8月28日(金)・29日(土)「おでん70円」実施まだ8月なのに肌寒い日が続いています。気温は10月並まで下がっているとか。今年の夏は終わりなのでしょうか。寒くなってくると食べたくなるのがおでん。糖質制限食を始めて4年目に入っています。糖質制限食を始めた最初のうちは「ご飯やパンを食べなかったら、何を食べたらいいんだろう......」と悩むことも多くありました。【ポケモンGO】「たまご」を「ふかそうち」にセットしてウォーキングしよう熊本県菊池市へのふるさと納税による復興支援の寄付が楽天でできます三日坊主も続ければ習慣になる『諦める力』ー諦めることでダイエットや糖質制限食を続けるのが楽になる糖質制限食4年目のある日のメニューおすすめのランニングシューズ・ランニングウェア「ランフル」さいたまスーパーアリーナ・けやきひろば・コクーンシティのグルメ・イベント情報「さいたま新都心TODAY。