パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。ダイエットと筋トレダイエットと筋トレダイエット2016年06月08日ダイエットの目標は体重を減らす事ですか?それとも、見た目がスリムになる事ですか?後者の方は是非、運動を取り入れてください。有酸素運動よりも筋力トレーニング(無酸素運動)の割合を多めにした方がいいです。筋力トレーニングは基礎代謝があがるので、普通に生活しているだけでカロリーを消費してくれます。運動をしなくても体が必要とするエネルギー量のことを指します。筋力トレーニングでダイエットに成功した体はメリハリのあるカッコいい体ですその他のダイエットでは、残念ながら体がしぼんでしまい、カッコいい体にはなりませんダイエット成功のカギは9割が食事です。その後のリバウンドしない体は、そのダイエット時にどれだけ筋肉をつけたかによって大きく左右されます。食べ過ぎていなくても太ってしまう...新年おめでとうございます。