保存するにはアクリートくらぶ会員でのログインが必要です。記事を共有するにはアクリートくらぶ会員でのログインが必要です。ヒトの体で一番大きな関節が股関節です。歩いたり姿勢を決めたりするのも股関節の動きが大事です。大きく使って本来の正しい可動域にしましょう。その場で足踏みします。耳、肩、腰、膝がまっすぐになるようにももを上げます。次にひねりを入れます。上げた足の膝と反対の肘をタッチします。背中をしっかり伸ばして、肘に膝がタッチするようにももを高く上げましょう。股関節は可動域が広いのが特徴です。今度は同じ側の膝と肘を体の横でタッチします。背中が丸くならないように、肘に膝の高さを合わせましょう。膝は真横に近い角度に上げます。ももをいろんな方向に上げて可動域をつくっていきましょう。愛媛の情報なら、愛媛新聞のアプリ。reserved.掲載している記事、写真などを許可なく転載、複製などに利用することはできません。