右足の小指が靴ずれする「うぅ...」【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】ツイートシェアはてブLINEPocket昔、ちょっとだけ履いていたアディダスでランニングへ。いつもはアシックスの黒のシューズ。気分転換に良いかと思って、走ってたらまさかの靴ずれ。(泣)走ってる最中はそこまで痛くはなかった。もも上げをしてるときに、痛みが増してきた。もも上げを、リバースプッシュアップ(ベンチに腰掛けるように、後ろ手で腕立てをする)に変更して運動しました。先ほども話しましたけど、走ってる最中は傷まなかったので、なんとか走れました。精神的には、「ゾーン」に入れたほうです。自分的には「10km以上は走ったなぁ」という感じだったけど、以外に到達していなかった。これだけ走れれば満足です。区間タイムマイペースで走りたかったので、だいぶダラダラ走ってたんだけど、意外と早い。出だしは家で曲とかしてからだったので、そのタイムラグです。体脂肪もあがっていやがる。それでもめげずにマイペースでいきます。タバタ式トレーニング腕立て伏せ、パイクプッシュアップ(ベンチに足をかけて、頭を丸めて体を持ち上げる。肩用の筋トレ)20秒2種類の腹筋を20秒スクワット30秒もも上げを中止して、リバースプッシュアップ20秒を、5セットこなしました。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。1単語覚えるロシア語】~タイピング編~RECOMMENDこちらの記事も人気です。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。記事の質より、更新頻度に重きを置いてます。バズらせないといいつつ、バズれば普通に喜びます。※バズとは、ネット上で急激に注目されること。ランニングとタバタ式トレーニングを毎日やってます。ロシア語を独学で学習中。ダンプ運転手/田舎フリーランス養成講座9期生/立花岳志の塾生/”ぺーたーず”しみくんのブログスクール受講生/あまかずさんのノート術受講生4月から山口拓朗先生の奥様であられる、MOMOさん主宰の「彩塾」を受講。