免責事項について可能な限り信頼できる情報をもとに作成しておりますが、あくまでも私見ですのでご了承ください。内容に誤りがあった場合でも、当ブログの閲覧により生じたあらゆる損害・損失に対する責任は一切負いません。体調に異変を感じた際には、当ブログの情報のみで自己判断せず、必ず医療機関を受診してください。便秘がひどくなると、体臭まできつくなったように感じると思っている方は少なくないでしょう。これは気のせいではありません。実際に便秘になると体臭や口臭がきつくなります。それはいったいなぜでしょうか?そこで今回は、便秘と体臭の関係についてご紹介します。便秘はただでさえつらいのに、体の臭いまできつくなるなんてたまりません。答えはこの記事を読めばわかります。便秘になると長期間治らないという方は必見ですよ。便秘が続くとどうなるの?体臭を改善する方法とは?便秘を解消する有効な方法とは?おわりに関連記事産後便秘になりやすい4つの理由とは?便秘解消法と共に紹介します。排便がうまくできないときの対処法1.便秘が続くとどうなるの?この項では、便秘が続くと体臭が強くなる原因などをご紹介します。体臭がきつくなってしまうのでしょうか?1-1.便がたまり続けると?便秘とは、本来は定期的に排出される便が体の中にたまり続けている状態のことを言います。便の正体とは食べ物から栄養をとった残りかすです。一刻も早く体内から排出しないと腐敗します。「便が腐るなんて」と思う方もいるでしょう。食べ物が腐るのとは少し違いますが、便が腐ると特有の匂いがします。便秘が続くとおならが臭くなるという人は少なくないでしょう。実はこれは腐敗した便の匂いなのです。1-2.便の毒素は排出できるけれど便が腐ると匂いだけでなく、毒素も排出されます。これは腸壁から匂いとともに吸収され、血液にのって全身に行きわたるのです。この毒素はやがて皮膚から排出されるので命に別条はありません。この毒素と一緒に腐敗臭も外に排出されます。これがきつい体臭の原因なのです。このような毒素は肺にも到達します。この時に毒素は呼吸とともに外に排出されますが、やはり同時に臭いも排出されるのです。体臭や口臭がきつくなる原因は、便の腐敗集なのですね。1-3.自分では気づかないことも悪臭も嗅ぎ続ければやがて鼻が慣れて感じなくなります。便秘による体臭の変化は、それほど頻繁に起こるわけではありません。体臭がきつくなれば、「最近は体臭が強いな」と気づく人は多いです。便秘が解消しなくても鼻が慣れてしまいますので、匂いはやがて本人には感じられなくなってしまうでしょう。「やっぱり気のせいだ」とも思ってしまいます。周りの人はそうもいきません。体臭に気づいているけれど、指摘できないというシチュエーションは自分が思っているより多いでしょう。便秘が10日以上続いた場合は、体臭が強くなっていないかどうか家族などに確認してもらうとよいですね。この項ではそれをご紹介します。2-1.最善の方法はやっぱりこれ便秘による体臭を改善する最善の方法は、やはり便秘を解消することです。慢性的に便秘気味の人は、3日以上便が出なくてそれほど気にならないという方も多いでしょう。便秘を放置しておくほど体臭はひどくなります。できれば1日~3日以内に便秘を解消するよう努力してください。便秘を放っておくと腸の病気にもなりやすくなるでしょう。普段の生活習慣を見直し、便秘にならないように気をつけてください。2-2.食べ物にも気を配る便秘気味の人は食べ物にも気を配るとよいでしょう。ニンニクやネギなど匂いがきつい食べ物を食べると、便の匂いも強くなります。便秘になってしまえばなおさらでしょう。「最近便秘気味だな」と思ったら、匂いの強い食物や発酵すると匂いが出そうな食物はできるだけ避けてください。和食中心のあっさりとした食べ物がおすすめです。2-3.善玉菌を増やす努力をする便秘になると腸内の悪玉菌が増殖し、善玉菌が減少します。悪玉菌が増えると腸内にガスが発生しやすくなり、このガスも体臭の原因になるでしょう。体臭を抑えるためには善玉菌を増やすことが大切です。ヨーグルトやオリゴ糖などビフィズス菌を多く含む食品を取ると、腸内環境が改善されやすくなるでしょう。逆に、コンビニ弁当など脂質や炭水化物ばかりの食事が続くと悪玉菌が繁殖しやすくなります。仕事などで忙しく、食生活が偏り気味という場合はコンビニで乳酸菌入り飲料などを買って積極的に飲んでみましょう。関連記事吹き出物を早く治したい。便秘解消に効果のある体勢や運動は?3.便秘を解消する有効な方法とは?では最後に、体臭の根本的な解決策である便秘解消に有効な方法をご紹介します。便秘で苦しむよりは薬を使ったほうが効果的という場合もあるでしょう。3-1.水分を取る便秘解消には食物繊維というイメージがありますが、食物繊維ばかり取っていても便秘解消効果はいまひとつです。できれば1日2リットルを目安に取りましょう。水分と言っても緑茶やコーヒー、紅茶は利尿作用があるためおすすめできません。麦茶や水などが一番でしょう。軟水よりも硬水のほうが便秘解消の効果が高いです。今はホームセンターなどでも硬水が販売されていますので、買ってみるのも良いでしょう。小さい子供に硬水を飲ませると逆におなかが緩くなる可能性もあります。小さな子供の便秘の場合は普通の水を飲ませてください。食生活の改善と合わせて行いたいのが、腸のマッサージと運動です。お腹を「のの字」にマッサージするだけでも効果があるでしょう。マッサージ」で検索すると動画やサイトがヒットしますので、そこに掲載されている方法を試してみるのも良いでしょう。運動は、できれば腹部を動かすものが効果的です。腰を左右にひねるだけでもいいでしょう。歩くときは腹筋を意識して下腹に力を入れるようにして歩くと便秘解消により効果があります。運動をした後に便意が来たらすぐにトイレに行くようにしましょう。我慢していると運動をしても便意がきにくくなってしまいます。3-3.ひどい便秘の場合は薬を利用しよう便秘薬はできるだけ使いたくないという方も多いでしょう。そこでおすすめなのが、胃腸機能を改善することで便秘が解消できる複方熊胆園です。体本来の機能を取り戻すことで排便を促すため安全です。慢性の便秘でお悩みの方はぜひ試してみてください。詳細はこちらからご覧いただけます。大切なのは毎日決まった時間にトイレに入る習慣をつけること。すれば腸も「この時間に便意を起こせばスムーズに排泄できる」と決まった時間に動くようになるでしょう。関連記事授乳中に便秘しやすいって本当?その原因と解消法とは?関連記事下痢の原因やメカニズムとは?食生活や生活習慣に気をつけましょう。4.おわりにいかがでしたでしょうか。今回は便秘と体臭の関係についてご紹介しました。便秘気味の時は匂いの強いものは食べない腸内の善玉菌を増やせば便秘解消と体臭抑制に効果があるということです。便秘に悩んでいる方は少なくありませんが、周りの人ももしかしたらあなたの体臭に悩んでいるかもしれません。体臭がきつくなっているかどうかは親しい人でもなかなか指摘できないものです。便秘が続けば体臭も強くなってくると考えて、便秘が3日以上続かないようにしましょう。玄米で便秘を解消する方法。重要なのは食べ方!腸内デトックスとはどんなことをするの?その方法をご紹介します。TOPHOMEブログTOP便秘について膝痛について二日酔いについてログインIDパスワードログイン。