23時までに眠るため気合を入れてがんばったこと。23時までに眠るため気合を入れてがんばったこと。23時までに眠るため気合を入れてがんばったこと。お立ち寄りありがとうございます。睡眠時間が短く、睡眠不足です。昨日は今週唯一の早番。これは早寝のチャンス!と思い、朝から気合十分で過ごしました。気合を入れた点とにかくゴールは定時退社。「今日は定時で上がります」を周囲に全面アピール。自分の気持ちも「大丈夫、上がれるから」と帰る気120%を維持。帰れないかもしれない、なんて心配はしない。今日最低限やるべき仕事に集中する。翌日に回せる仕事は割り切ってやめる。「できる」を積み重ねるやりたいことができるようになる原動力は2つ。1やればできると腹落ちすること。2できると気持ちいいと経験すること。先月のブログ投稿100記事達成から、「できるできない」は意志の問題だけとわかりました。「やる」と決めたらできることがわかっていました。加えて、朝食を作らなかった件から、いつも後回しにしていた銀行に寄れたこと。これも、予定していたことが、予定通りできると気分がいいと実感できました。後回しにする後ろめたさ、夏休みの宿題のように、いつも頭の片隅にある気がかりなものを手放せるって気持ちいい。快眠度73%!7時間睡眠だったら、快眠度70%以上取れればまずまず。昨日は涼しくて眠りやすかったこともあって爆睡。満足がいく快眠度でした。Fitbitのログも、ベンチマークよりも良い睡眠。これを眺めるだけでしあわせな気持ちになる私は変態でしょうか。さぁ、今夜も23時を目指します。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。睡眠,fitbit2この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。7/2〜7/8の実績お立ち寄りありがとうございます。今週は振り返りたくなーい。面白かったこと睡眠侮ることなかれ。睡眠不足はやりたくてもやる気が起こせない。お立ち寄りありがとうございます。9/17〜9/23の実績お立ち寄りありがとうございます。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。赤身肉も飲み放題も素晴らしい。