その他いま悩んでいることについて、みんなに相談してみましょう。他の質問とかぶっても大丈夫です。落ち込みやすい性格を直したいです。バイトなどで失敗してしまうと、すごくつらくなります。このつらさはできないって思われたんじゃないかというつらさから来ていると思います。そのたびに自分がだめな人間に思えて自傷行為に走ってしまいます。したらもっと前向きになれるのでしょうか。終わって帰るとすごく涙があふれてきます。恋人といてもあたってしまったりして、そのことへの罪悪感から、余計につらくなってしまいます。その度に、消えてしまいたいと思い、前にも同じように落ち込んだ時のことを思い出して、また同じ思いをするのかと思うと、もう本当に生きていたくなくなります。したら、こんな考え方を払拭できますか。私の性格が悪いからこうなるのでしょうか。name(30歳/男性/その他)不安・気分いきなり不安な気持ちに襲われることはありますか?私はときどきどうしようもない不安に襲われて、消えたいと思ってしまいます。そのときはどうやったら消えることができるか、生きていても苦しいだけだと頭の中で繰り返してしまいます。これが出社前などに起こると、とても困ります。自分の気持ちがコントロールできず困っています。最初は大丈夫でも、相手の何気ない一言で、すぐに落ち込んでしまいます。自分でも捉え方が凄く極端だと感じていますが、なかなか変えることができません。陥ってしまうことが多くあります。過去の自分の失敗や自分の嫌なところを繰り返し思い出してしまい、とても苦しい気持ちになります。できれば忘れてしまいたいのに、余計に思い出してしまいます。すれば忘れることができるのでしょうか。忘れることなく、苦しい思いをしないといけないのでしょうか。生きていることがつらくなることがあります。前から思っていましたが、最近はとくにです。うまく言葉にできませんが、罪悪感とずっと一緒にいます。したらいいか分からなくなります。したらこの気持ちは消えますか。精神安定を服用します。人間関係のストレスを感じやすい人間なので、最近は客観視するもう1人の自分を想像し考えるようしています。本来薬をきっちり飲むべきのですが最近あえて少なくしている状態です。薬をきっり飲めば治るかと以前は服用してましたが、それでも不安はつきなかったから服用抑えてます。name(29歳/男性/その他)不安・気分やる気は人一倍あるのですが、仕事をしていると気が散って集中できません。しないといけないタスクはたくさんあるのに、いつも気が付けば携帯やSNSなどに手がいってしまい、仕事に集中できません。これはSNS中毒なのでしょうか?携帯を近くに置かないようになどしてみましたが、その次はお菓子やジュースと他のことに目がいってしまいます。したら仕事に集中できますか。自分のことが嫌いです。性格も話し方も見た目も対人関係も何も自信がありません。後ろ向きになってばかりではだめだ、と自分をコントロールしようとするのですが、ときどきどうしようもなく嫌になります。弱い自分に負けないようにするには、どうしたらいいでしょうか。不安な気持ちになったとき、どのように対処していますか?ふと不安な気持ちに襲われたとき、私はすぐに誰かに助けを求めてしまいます。友達や彼氏などに、ただ不安になったことを話すだけで、もしかすると迷惑だと思っているかもしれません。自分のなかで、いろんな気持ちに対処できるようになりたいです。