きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法。桂東洋鍼灸整骨院の腰痛治療をご紹介!!最近の患者様のお話。鍼灸治療はとても効果がありますが、人によってはだるさが出てしまいます。長く続いて仕事や私生活に支障が出てしまっては困りますね。このような方にはもちろん、無理に鍼灸治療は勧めません。やって腰痛を取るの??マッサージ?電気?それだけではありません。※画像をクリック!ストレッチは筋肉の伸長なのでマッサージとはまた違った効果が出てきます。家ではなかなか続けられない、自分でやっても効果がイマイチという方にもおすすめです。※画像をクリック!当院では肘から指先までの腕と膝から下のふくらはぎ、足裏の足ツボをオイルを使ってマッサージしていきます。足の疲れからくる腰痛は多くあります。足の疲れ、むくみを取る意味でもこの治療は大好評です。このように沢山の治療法であなたに合ったものを選択して行います。実際、その患者様も「いろいろな治療メニューがあるんやねー。針が苦手な私でも安心やわ~。」とおっしゃっていました。嬉しい限りです!!腰痛といえど症状は様々です。生活環境、原因も人それぞれ違います。その原因を突き止めて症状改善に導きます。.寒くなってきましたね。大橋です(^o^)/急におそろしい寒さがやってきましたが、皆さん体調はいかがですか??これだけ寒くなってくると「こむら返り」を起こす人も増えてくるでしょう。・足がむくむ、冷える・足がだる重い・いつもより疲れやすいこんなことを訴える方も注意です。こむら返りの前兆とも言えます。今回はそんな【こむら返り】について紹介していきます。原因は大きく分けて、*電解質バランスの乱れ*脱水*血流不足これらが考えられます。電解質バランスの乱れは簡単に言うと不摂生です。バランスの良い食事を取れてなかったりすると、こむら返りを引き起こすと言われています。脱水は大量に汗をかいたりすると、ミネラルが不足してしまいこむら返りを引き起こします。夏によく起きるものですね。この時期、特に起こりやすいのは3つ目の「血流不足」です。人間の体温というのは血液が流れることで温かさを保ってくれています。血液は心臓からスタートして全身の細胞をめぐり、再び心臓に戻ってくるという流れです。このとき必要な酸素や栄養素も血液に乗せて運び、不必要なものも回収しているという働きがあります。血流が悪くなってしまうと必要な酸素や栄養素を運べなくなり、不必要なものも回収できなくなります。結果、体内に溜め込んでしまい症状を出してしまいます。血流が悪くなってしまう原因にこの時期の冷えがあります。この冷えは足に限った話ではありません。体のどの部分でも冷えると症状を出してしまいます。足に関しては”こむら返り”が起きやすくなります。当院ではそんな滞った血流を流すために☆クリームマッサージ☆足ツボマッサージを行なっていきます。ただのオイルマッサージではなく、鍼灸の考えを取り入れて経絡(ツボの流れ)に沿って流していくので、効果は絶大です。11月もあと一週間で終わりですね、、、。院内でラジオを流しているのですが、最近クリスマスソングが流れ始めていてなんとなく気が焦っています。(笑)さて年末にかけて、そろそろ大掃除をされる方が多いのではないでしょうか?そんな時に注意して頂きたいのが、ギックリ腰です。大掃除では、普段することのない前かがみでの作業が多くなります。かがんだ状態での作業や、その状態から急に体を起こす時になりやすいのがギックリ腰なのです。ギックリ腰は、急に起こる症状だと思われがちですがそうではなく、実は普段の負担の積み重ねによって起こるのです。毎日同じ体勢でお仕事をしていてだんだんツラくなってくる、、、など、このような状態に当てはまる方は要注意です。大掃除を行う前に柔軟体操をしておきましょう。そんな大げさなことしなくても、と思ってしまいますがしっかり行うことで予防に繋がります。桂東洋鍼灸整骨院しかし、万が一ギックリ腰になってしまった場合はまずはアイシングでしっかり冷やして頂き、すぐにご相談ください!!早期治療は早期改善に繋がります。HP:ギックリ腰また症状別のブログもありますのでこちらもご覧くださいね。2019年1月4日(金)まで休診とさせて頂きます。年始は1月5日(土)から通常通りの診療となります。「坐骨神経痛」に悩まされていませんか?坐骨神経痛のような神経痛はこの時期の【冷え、寒さ】が症状を悪化させてしまいます。「しびれが辛くて病院へ行きました。診断としては“坐骨神経痛”と言われました。ここで疑問があります。病院では坐骨神経痛と診断されたということですが、坐骨神経痛とは病名ではありません。頭痛や腰痛と同じくくりなのです。坐骨神経痛というのは何かが原因でその症状を出しているということです。病院でレントゲンを撮っても骨には異常がないため「坐骨神経痛」というひとくくりで済ませたのでしょう。原因は大きく分けて「骨」と「筋肉」です。異常がない場合はほとんどが筋筋膜性です。その場合は筋肉を緩めるしか対処はありません。注射を打ったり、薬を飲んだり、湿布を貼ったりすると一時的に痛みは引きますが、回復はしません。初めにもお伝えしたように【冷え、寒さ】は筋肉硬くさせてしまい、さらに神経の圧迫を強めてしまいます。国家資格でありますので、安心してお体を預けていただけたらと思います。↑画像をクリックしてください。鍼灸師による針、灸施術で深層の筋肉にもアプローチを加えます。↑画像をクリックしてください。大橋です(^o^)/10月ももう終わりですね。゚Д゚)風邪も流行ってますしね、、、、。「整骨院に来て、治療したら、めっちゃ早く治りました!バレーもできるようになりましたぁ!ありがとうございました。貴重なコメントありがとうございます(#^^#)この患者様はバレーボールをされていて以前腰痛があり、ご来院いただいてました。その腰痛も背骨骨盤矯正を行うと痛みは早くに改善されていました。今回は足首の捻挫を起こされてのご来院でした。今では痛みもなく、満足に部活動に打ち込めてるとのことです。スポーツにはケガは付きものです。なってしまったものは仕方ありません。.ご自身の柔軟性を確認しましょう。大橋です(^o^)/先週は「ストレッチの効果」についてのブログを挙げました。ブログはこちら⇨「ストレッチの効果」そして昨日は国分先生が当院で行なっている「パートナーストレッチ」についてのブログでしたね。(太ももの前の筋肉)うつ伏せで寝転びます。かかとをお尻につけるようにしてみましょう。お尻とかかとの距離が5〜10センチならOK。足首を持てなかったり全然近づけられなかったら要注意。★ハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)仰向けで寝転びます。片脚ずつ行なってください。膝を伸ばしたまま上へ上げていきましょう。股関節の角度が90度ぐらいまで上げらればOK。★内転筋(太ももの内側の筋肉)床に座ります。かかと同士をつけてください。膝を床に近づけてみてください。膝と床との距離が拳1〜2個ぐらいならOK。く足を開けて立ちます。スクワットをする要領でしゃがみます。このときかかと地面に付けたままにしてください。腕は前に出しても大丈夫です。床にきちんとつけたまましゃがむことができたらOK。かかとが浮いてしまったり、後ろに倒れてしまったりしたら要注意。??簡単な動きですが、チェックはできますね。これらのチェックで柔軟性が悪い方はストレッチの必要性大です!!特に下半身の柔軟性が悪いと足首の捻挫、膝、腰に痛みが出ることがあります。「たかがストレッチ、されどストレッチです!!」(前にも言いましたが。笑)柔軟性を獲得したい方は是非ご相談ください。国分です!だんだん肌寒くなってきましたね。秋と言えばスポーツの秋!ですが、いきなり運動を初めてこむら返りが起きたり、脚を痛めてしまったなどの経験はありませんか??この原因のひとつに体の柔軟性の低下が関係してきます。加減してしまったり、1人だけではやりづらい部分などもあります。小さなお子様がおられる方や、お仕事でお忙しい方はなかなか時間を確保するのが難しいかもしれません。そんな方にオススメのストレッチメニューです!!当院のスタッフが患者様の症状に合わせて、必要な部分を重点的にストレッチし柔軟性UPや症状改善に繋げていきます。大橋です(^o^)/今週末から段々と寒くなるみたいですね。;∀;)寒くなると神経痛を訴える人は多いと思います!!今回は神経痛の中でも「坐骨神経痛」について。そもそも坐骨神経とはなんでしょうか??走行から考えてみましょう。腰椎と呼ばれる腰骨の横から脊髄神経というのが出ています。その脊髄神経がたくさんと枝分かれしていくのですが、その中の1つが坐骨神経です。この坐骨神経は腰骨を出てお尻の筋肉を通り太ももの後ろ、膝の裏まで流れています。“梨状筋”よく耳にする梨状筋症候群とはこの梨状筋の中で坐骨神経を圧迫している状態です。梨状筋はモロに坐骨神経を通しているのでここの筋肉が原因で症状を出すことが多いです。【長時間座っていたらシビレが強く出る】これは長時間梨状筋を圧迫してシビレを誘発している状態です。この時期冷えると筋肉を硬くさせ、神経の通り道を狭めてしまい症状を悪化させてしまいます。原因の筋肉を緩め神経の通り道をスムーズにしていきます。繰り返しになりますが、寒くなると神経痛は悪化しますし治りも遅くなります。大橋です(^o^)/今回は「肘の痛み」について。「肘をよく使ったり、ぶつけたり捻ったりしてないのに痛むなー。呼び、テニスのバックハンドストロークで痛みが出ることから”テニス肘”とも呼ばれます。この筋肉は肘の外側上顆というところに付着して手首を背屈する働きがあります。スポーツをして痛めるのはわかったけど使ってないのになんで痛むの??、、、それはスマホの使い過ぎです!!スマホを使うときは落とさないように手全体でしっかり支え、親指を小刻みに動かしますよね。この動きで疲労を蓄積させ腕に負担をかけてしまい、その付着部である肘にも影響を与えてしまうのです。子供を抱っこするお母さんパソコンのタイピングが多い方などにも起こります。腕の筋肉の緊張を緩め、柔軟性を出すことが必要です。ストレッチはとても効果的です。1腕を前に突き出します。2手のひらを手首に近づけるように引きます。3これを20秒から30秒ほど続けましょう。四つん這いになって床に押し付けるように伸ばすのでも大丈夫です。これでも改善が見られない方は当院へお越しください。オイルを使ったクリームマッサージ治療で腕の疲労を取り除きます。腕の使い過ぎで痛みが出ている方は多いと思います。大橋です(^o^)/ここ最近は段々と朝晩も涼しくなってきて過ごしやすい季節になってきましたね〜スポーツの秋!運動会!幼稚園や保育園に通うお子さんをお持ちのお父さん!!!出番ですよ!!かっこいい姿を見せるときが来ました♪とまあ張り切っている大人は多いでしょう。久しぶりの運動はケガのリスクがものすごく高い。「昔はバリバリスポーツしてたから大丈夫や。子供にカッコイイとこ見せるぞ。今は昔の自分ではありません。ケガをしてしまったらもっとカッコ悪いですよ。笑よく運動会で聞く言葉。運動をするとき誰もがするストレッチですね。実はアキレス腱のケガは30〜50歳代の大人に起こりやすいんです。)وアキレス腱というのはふくらはぎの筋肉から踵骨(かかとの骨)に付きます。「ふくらはぎをバットで叩かれた」や「ボールが当たった」などの感覚を訴えることがアキレス腱断裂の特徴です。断裂とまで行かなくてもケガは十分ありえます。久しぶりの運動では足首の捻挫やハムストリング・ふくらはぎの肉離れなども起こりやすくなります。予防としてはきちんと正しいストレッチですね。当院でもストレッチのご指導をさせていただいておりますので、不安な方は是非お越し下さい。ケガをしてしまったらもう仕方ありません。そんなときは京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院へ!スポーツでのケガも得意としてますので、一刻も早くご相談ください。