マラソン速報マラソン速報マラソンや駅伝、ジョギングなど陸上競技に関連する2ch記事やTwitterのまとめサイトです。いつもコメントありがとうございます。サイトについてとろたまヘッドラインにゅーぷる良いサイト100選ガッてなアフォニュースお問い合わせ注目記事オススメ最新記事PV運動不足12345...次のページ>>|脳「お!食事が急に低カロリーになって毎日ランニング頑張ってるやんけ。ID:flpQ0m9W0脳「お、また走んのかい。食事減らしてるせいで全然燃料ないで。“脳「お!食事が急に低カロリーになって毎日ランニング頑張ってるやんけ。日刊スポーツhttps://www.nikkansports.com/entertainment/akb48/news/202001140000915.htmlNMB48キャプテン小嶋花梨(20)が3月1日に開催される「第40回丹波篠山ABCマラソン」に挑戦することが14日、分かった。リポーターを務めるABCテレビ「おはよう朝日です」(月~金曜午前6時45分=関西ローカル)に15日に生出演し、報告する。小嶋はマラソン初挑戦。「小学校まで、自分は運動神経がある方だなと思っていた。それが、中学校ぐらいからはまったくダメで...。体育の授業で4キロなどを走らないとダメなときがあり、そのときは本当にイヤだと思っていました」と振り返った。小嶋の父は走るのが好きで、千葉の100キロマラソンに参加したことがあるという。マラソンに挑戦するきっかけは「NMB48が10年目ということもあり、新しいことに挑戦しようと思っていました」。ライバルは「自分」といい「自分との戦いすぎて...。自分に勝てるか、弱い自分に勝ちたいです」と意気込んだ。目標タイムは4時間半。完走は「きっとすると思います」。今後の練習は「私の弟が走るのが好きなので、実家に帰ったら弟に付き合ってもらいます」と話した。マラソン大会への初出場を目指してトレーニングを実践すれば、血管年齢の若返り効果が期待できるかもしれないという研究結果が6日の学会誌に発表された。英ロンドン大学などの研究チームは、ロンドンマラソンに初めて出場した健康な男女138人を対象に追跡調査を実施。その結果、事前にトレーニングを実践してマラソンを完走すれば、血管年齢が4年若返る効果に結びつくことが分かったとしている。具体的には、加齢に伴う大動脈の硬化がトレーニングによって覆り、血圧の低下につながっていることが判明した。動脈は全身の臓器に酸素と栄養を届ける役割を果たしているが、加齢に伴い壁が硬化して全身に血液を送り出す心臓のはたらきに影響を及ぼし、心疾患や認知症、腎臓病などのリスクが高まる原因となる。今回の研究の結果、わずか半年の運動で、加齢が血管に与えるそうした影響を覆せる可能性があることが判明。この効果は幅広い年齢層で確認されたが、特に高血圧の症状がある高齢の男性ランナーで最も効果が大きかった。研究の対象としたのは、2016年と17年のロンドンマラソンに出場した既往症のない21~69歳のランナーで、男女はほぼ半々。トレーニングを始める半年前の状態と、完走後3週間以内の状態を比較した結果、マラソンに向けたトレーニングの効果で、心臓が収縮したときの収縮期血圧(最高血圧)は4単位(mmHg)下がり、心臓が拡張したときの拡張期血圧は3単位低下、大動脈の硬化は緩和されていた。マラソンの健康効果は完走までにかかった時間とは無関係だった。研究対象としたランナーの平均タイムは女性が5.4時間、男性が4.5時間で、全体の平均を下回っていた。ID:H7Ew0Del9健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。いったケースはそう珍しいことではないという。朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。健康な体を維持するためには運動が欠かせない。夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」(秋津さん)かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。ID:y/M4UbEg0>>2020年に一度くらいのペースでマラソンブームって来るんだよな。アメリカで必ずカリスマ的指導者がランニング中に急死する。い】マラソンが趣味なんだが、この趣味全くモテないんだけど。