えーい、とりあえず悩みながら味噌汁だけ作ろ。具は親のカタキのように油抜きした油揚と、モヤシ。へへへ、膵炎の脂質制限で唐揚げナシ。ついでにマッチ1本で完全燃焼しそうな木造四畳半下宿育ちだものだからもともと揚げ物禁止なの。いい手ではあったのですが。小人閑居してけっこう忙しい。主訴は睡眠障害と四十肩。下の画像は、7月中旬から今日までの私の睡眠記録だ。縦軸が日付、横軸は00:00から24:00。紫色が睡眠導入剤を服用した睡眠時間、橙色はヤクを服用せずに眠った時間。ついでに24時間以上眠れなかったところの縦線を消してみた。見で、ぶっちぶちにコマギレになっていた睡眠が徐々にまとまってきて、それから夜間のほうに寄ってきていることが判る。ここ1週間ならば、久しぶりに「夜眠り朝起きて昼は活動する」感じをなんとか維持していて、このペースが定着するといいなあといまは考えている。そもそもは5月の半ばあたりから脳味噌の調子はよろしくなくて、6月初旬にも38時間連続で眠れなかったという記録が古文書に残っておる。睡眠薬の服用など考えもしなかったころのことだ。6月末には大病院の救命救急に担ぎ込まれて10日間入院して、ちょっと調子よくなったかなと思ったらあっという間にぶりかえして8月末にまた救命救急を受診、そのあとちょっと上向きな感じで現在に至る、と。原因はそうさの、当初はアルコール依存症の離脱症状(アル中の禁断症状ね)かと思っていたら、それにしちゃ長いね。7月初旬時点では脂肪肝が出ていたもので、その影響であるのかもしれない。7月11日時点で脳波になにやら小さな「棘」が出現したもので、明日は大病院で脳波の再検査だ。意外とふつうに脳障害なのかもしれない。いやまあ慌ててどうにかなるならちからいっぱい慌てもしようが、どうにもならないのでのんびりとしている私だ。昨夜はまずはレンドルミン(睡眠導入剤)を服用せずに00:45から02:45まで浅く眠る。)があるとも仄聞するので徐々に減らしていこうかなという計画なのだが、あんのじょう睡眠が維持できない私だ。それで起き出してちょっと休憩して、ふだんはレンドルミン2錠を投入しているのだから、漸減ならば1錠服用するくらいなら構わんだろうと思って03:35にレンドルミンを1錠だけぶちこんで、04:00から09:00まで5時間眠る。成績としてはまあまあだな。今日気づいたのだが、睡眠4時間とか5時間の日よりも7時間くらい眠った日のほうが日中うすら眠いね、睡眠導入剤服用の有無にかかわらず。夜の寝付きも睡眠時間には影響を受けていないような気がするので、そろそろ朝は定刻に目ざまし時計をぶちかまして起きちまうようにしちまおうか。肩のほうは、今日の調子はまあまあ。kgのものを買ってきた。にぎにぎしながらなんとなく腕を振り回しているわけ。今日の目白オデッセイ:朝御飯はゴーヤチャンプルーを牛肉で仕立ててみた。これはこれでけっこう美味いね、脂質制限的にも安っちい牛肉は好ましいので、レギュラー入りの予感あり。そのあと流星号(けった)でお買い物がてらのお散歩で、今日はたまに東の目白のほうへ向かってみる。だいたい聖母病院界隈で、AEONとmama'sとスマイルドラッグとオリンピックってな感じ。AEONには2回寄ったね。今日のいなだ:AEONに1回目に寄ったときには鮮魚売場に碌な柵がなくて、そのあと電球を、電球だけはOlympicよりAEONのほうが安いので買いにいって念のために鮮魚売場に寄ったら美味そうなイナダがいたので買ってきたわけ。それで帰宅してパックを開けてみたら、思っていたのの倍量入っていてちょっと驚く。けっきょく半分は刺身にして、半分はヅケにして明日炙ることで決着。半分でもちょっと無茶な量があったが、めっさ美味いので喜ばしい。焦がして炊いた御飯が3膳いけたぜ。今日のお買い物:メモとしてざっと書いておく。ポンプ(ちっこいの)手提げ籠(かわいいやつ。銭湯に行くとき用)台所シンクの滓取り網いろいろ寄って、ちょっとしたインフラ整備にはなったな。今日の暇つぶし:たぶん遠い昔にFMVにくっついて家にやってきた親指シフトキーボードの「↑」キーが暴走し始めたので、そのへんにごろごろ転がっているなかからてきとうな親指シフトキーボードを引っ張りだしてPCに刺してみる。ふむ、Rboardがなんかめんどうくさいことになっちょって、けっきょくFMV-KB231を繋ぐ。ほんとはRboardを使いたいんだけどね、当座はまあこれでいいや。そんなことでたぶん5年ぶりくらいでWindowsキーが出現して、PCの画面にも見たこともないものが現れてちょいとたじろぐ私だ。夜、ヒマなので髪を染める。今日の明日:これから睡眠導入剤は服用せずに就寝してみて、いま00:15だから01:30ってなもんか。いや、読みかけの文庫本があるものだから。09:00くらいに起床して11:00までに脳神経外科受診用の資料を作って、13:00から大病院。Eggのセッションに顔を出す心算なので、晩飯も新宿のどこかだな。半端に時間が余るので、小田急かタカシマヤの画廊にでも寄ってみようか。気づくと、さいきんは1日2回くらいは欠伸をしているような気がする。先月までの数年間は欠伸などしたことはなかったんだけどな。なんだろう、脳に酸素が行ってないってことなのかな。明日お医者さんできいてみようか。