話:心と身体のバランス。今回は、誰にでも起こり得る心の病気の代表として、うつ病について考えていきたいと思います。少々長くなると思いますが、お付き合い下さいませ。精神的に弱いとか、根性が足りないと考えられることがあります。本当に、そうでしょうか?精神的な疾患は、脳機能のトラブルで発生する病気です。予防していくこともできるかもしれません。うつ病は、脳の奥の奥にある視床下部よばれるヒトのエネルギー中枢(電源の働き)障害と考えられます。視床下部とは・・?自律神経(ストレス時→交感神経/リラックス時→副交感神経が働きます)・睡眠・食欲・ホルモン・感情・、をコントロールします。仕事・家庭などで嫌な事があっても、食事をおいしく食べられ、ゆっくりと眠ることができれば、しっかりと一日の疲れを充電でき翌日また元気に戻ります。十分な充電ができれば、自律神経が安定して動き、ホルモンのバランスも良好になります。感情も穏やかに豊かになることができるのです。十分な充電ができないと、眠れない・食欲がないという状態となり、エネルギー不足となってしまいます。ストレス時に働く交感神経が、もっともっと頑張って働こうとして、かえって、エネルギーを消耗してしまうのです。女性の場合はホルモンバランスの崩れ・抑うつ気分・不安などの感情の障害を起こします。この状態が長く続くと、うつ病になってしまう可能性があります。うつ病は、バッテリー切れの状態なのです。十分な充電ができたかどうかは、朝の気分が目安です。午前中は調子が悪くても、午後になると少しずつ楽になってくる・・それは心のSOSなのです。そんなSOSには、まずエネルギーをたくさん使いすぎないように、ゆっくりと休養する・リラックスをして気持ちを開放することが、とっても大切になってくるのです。明日は、ご自身の心のSOSをセルフチェックしてみましょう。心のSOSつづく・・・-------------------------------------------------気分が落ち込んだ時に、オススメできないアロマラベンダーストレス解消などリラックス効果で有名なラベンダーは、ウツ状態のときは、更に落ち込む性質もあります。気分を沈静化させすぎてしまうので、オススメできません。最近のコメントTAMAKI:復習☆基礎体温の話し。(12/28)モコ:復習☆基礎体温の話し。(05/22)TAMAKI:久しぶりの。(11/08)Sally:久しぶりの。