腰をフラフープをしているように右回し、左回し交互に回す。3.右の骨盤を前に押し出す。次は、左の骨盤を前に押し出す。)4.椅子に座ってイスごと持ち上げる。筋トレの道具が無くても大丈夫です。毎日わずかな時間で結構ですので毎日行うことが重要です。一、どんな時も明るく考える二、思い切っていまの環境を変えてみる三、人との出会い、機会との遭遇を大切にする四、感動する五、感謝する六、世のため人のためを考えて生きる村上和雄(筑波大学名誉教授/遺伝子工学の第一人者)病気って魔法みたいに、全くきずかなった人生のとっても大事なことを、いともいとも簡単にきずかせてくれるということもある。本日よりブログスタート!本日からブログをスタートいたします。今日は、東京出張です。福島で5時59分でM7,4の地震がありました。筋膜の収縮や癒着について筋膜は皮膚のすぐ下にある薄い膜です。頭の先から足のつま先まで筋膜は筋繊維すべてに包まれています。鶏肉の皮を肉からはがす時に薄い膜があります。外側にあるのが浅筋膜、筋繊維を包んでいるのが深筋膜です正常であれば、筋肉を保護するなどの役割があるのですが、収縮して硬くなったり、筋肉との癒着が発生します。癒着は筋膜に含まれるコラーゲン繊維が結合して生じます。