年末年始は、お孫さんがお年玉をもらいに来て抱っこをしたり、普段は仕事が忙しくて子供の相手を出来ないお父さんが、1年分の抱っこをまとめてしたりして、結果として腰痛などで腰を痛めてしまうケースも少なくありません。持ち上げる際に、極力子供を自分の体に密着させてから持ち上げる上半身の力ではなく、膝を曲げて足の力で持ち上げる・・・この2点が腰痛対策として大きく上げられます。腰痛は、筋力の低下と腰への負担が主な原因です。一般的には筋力低下による腰痛がメインに言われ、『運動で筋力をつける事』が腰痛予防の最前線のように言われます。・・・ただ、私としては運動は少し敷居が高かったりもするので、日常生活の姿勢を改善する事で、腰への負担を減らして腰痛対策を始める方が良いのでは・・・と思います。人間は上半身の筋肉は全体の3割しかないので、上半身に頼った筋力の使い方をしますと、腰への負担が増大して、腰痛になる可能性が上がります。そこで、7割の筋力を持っている下半身の力を使い、膝を曲げる事で腰への負担を減らす腰痛対策をお勧めします。その為には『腰痛改善には膝を曲げる』という意識が大切になります。3日坊主にならないように、念仏の様に『腰痛対策には膝を曲げる』を心の中で連呼してみて下さい。意識して日常生活を行ってみると、膝を曲げないで中腰の動作をとっている事は多いと思います。家事は中腰の宝庫とも言われるので、中腰の動作が多ければ多い人ほど、意識だけで腰痛を改善する効果はあると思います。́▽`)ノ参考:柏整体院の腰痛治療2月1日(土)までホームページ限定割引で、初回に限り12,000円+消費税が『6,000円+消費税』で受けられます。詳しくは上の画像をクリックしてください。こちらもご覧ください柏整体院トップページテレビ・雑誌出演と整体プロフィール得意な治療と適応症状ご来院方法(道順と駐車場のご案内)ご予約方法と予約の空き状況の確認シェアに登録tweetで教えるFacebookやtweetなどでご紹介いただけますと嬉しいです。