産後の体の悩み、猫背、姿勢でお悩みの方。2019年6月12日こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。毎朝、起きるのが辛い、寝てるのにスッキリしない、やる気が起きない、何もしたくない、イライラが増えた、集中できない。そんなお悩みはありますか?それは自律神経の乱れが原因かもしれません。今の自分自身としっかり向き合って、生活習慣を見つめ直しましょう。まとめ神経について神経とは脳から体の各器官へと繋がっている。脳から背骨の中を通っている神経で、体の全身に情報を送る司令塔的な存在です。中枢神経から分かれて体の各器官へと繋がっていく道のようなものです。人が生きる上で絶対的に必要不可欠な機能を自動でコントロールしてくれる神経である。自分の意思とは無関係に作用する神経で、自分自身でコントロールはできない。自律神経は二つに分類される。体に対する、痛みや物を触った感触などを脳に伝える知覚神経。自分で手や足を動かそうとするために脳から指令を出す運動神経に分かれている。人間が痛みを感じたり、自ら手を動かしたり、歩いたりできるのはこの体性神経のおかげなのです。自律神経とは?自律神経とは体中に張り巡らされた神経の一つのことを言います。上記で説明したように自律神経は交感神経と副交感神経に分類されます。この二つの神経にはそれぞれ役割がありどちらも人が健康でいるためには必要不可欠なものになります。交感神経の役割1興奮状態2体温を上昇させる3血管を収縮させる4筋肉を緊張させる5血圧を上昇させる副交感神経の役割1リラックスさせる2体温を下げる3血管を拡張させる4筋肉を弛緩させる5血圧を下降させるこの交感神経と副交感神経がバランスよく働いている状態だからこそ、健康でいられるのです。どちらか一方が優位に働いているアンバランスの状態は体にとってよくありません。どちらかが過剰に働きすぎれば、体が常に落ち着かない状態で、お互いの神経へのスイッチを入れれない事になります。よって寝つきが悪くなったり。イライラすることが増えたり、体のだるさ、疲労感が抜けなかったり、集中が続かないなどの原因になるのです。自律神経失調症とは自律神経失調症とは交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまっている状態です。交感神経は心身ともにスイッチを入れて興奮状態にする役割があり、副交感神経は心身ともにリラックスさせ休ませるスイッチを入れてくれる神経です。これらは先ほど説明した通り、自分の意思とは無関係に作用する神経で、自分自身でコントロールはできない。この2つの神経に良い悪いはなく、バランス良く機能した状態が健康といわれます。症状は以下のようなものが代表的です。・不眠気味、寝つきが悪い、夜中に目がさめる・肩こり、腰痛などの自律神経が良くならない・手足やお腹が冷える・便秘やお腹の不調がなかなか良くならない・突然、動悸がする・めまいなどふらつく時がある原因ではなぜ自律神経が乱れてしまうのでしょうか。・生活リズムの乱れ・ホリモンバランスの乱れなどが考えられます。改善するには自律神経が乱れる原因を挙げていきました。改善には生活習慣を見つめ直す必要があります。普段の無意識な生活が自律神経の乱れの原因の可能性があります。毎日の習慣の中に運動(有酸素運動)を取り入れて、筋力の維持、体力の維持を心かけましょう。良い運動は程よい体力の消費で睡眠効果も上がります。暴飲暴食や寝る3時間前などの飲食は控えて、消化にしっかり体のエネルギーを使いましょう。人間は寝る事にもエネルギーを使います。食事後から睡眠までの時間が短いと、消化のエネルギーに力を使われて睡眠の質を悪くします。毎日の規則正しい睡眠時間を守りましょう。休日の寝溜めなどは自律神経を乱す原因になるので注意しましょう。早寝早起きの習慣を取り入れて、朝から少しの運動ができると更に良いです。まとめ自律神経が乱れているという事は体の回復力、免疫力を低下させ病気になりやすくなったり、気持ち的にも暗くなり何事もはかどらなくなります。今後の充実した生活のためにも、早めに自律神経を整えるようにしたいですね。皆さんの生活習慣は整っていますか?自律神経の乱れは毎日の悪い生活習慣が積み重なった事で生まれます。毎日を快適に過ごせるよう、まずは簡単なところから改善できればと思います。毎日を変化させる事は大変です。初めは週に2回や3回から初めても良いでしょう。それが厳しかったら週1回でも良いです。慣れてきたら少しずつ日数を増やして、無意識な行動になるよう頑張っていきましょう。徒歩6分、本町通り円乗院の目の前です。土日、祝日営業してます。不定休になるので、お休みは月はじめにお知らせいたします。キッズ、ベビースペースあり、お子様連れOK。お問い合わせ・ご予約ご不明な点がございましたら下記よりお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。産後について私の骨盤はゆがんでいる?自分で確認できるチェックリストと骨盤のゆがみについてこんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。女性の悩みである「骨盤のゆがみ」。猫背になる原因は?!腸腰筋が働かないと背中が丸くなる!こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。産後について産後の下半身太りはなぜ?やはり骨盤と関係があった!こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。産後について産後のお悩み?産後骨盤矯正が大切な理由こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。約10ヶ月間、お腹の中の赤ちゃんと共に頑張ってきたお母様達。産後について産後の坐骨神経痛?!改善するにはまず何をするべき?こんにちは。さいたま市与野本町「ずっと通わせない」整体院、ライフ快療院与野本町店の菊池です。産後は退院して待ったなしで育児がスタートします。産後について2020/1/27産後の悩み!下半身太り!骨盤との関係性は?こんにちは。ライフ快療院与野本町店の菊池ヨウスケ@yosk0.423です。いうような問題には理由があります。産後の下半身太りの原因についてまとめました。よる肩の疲労を感じる。いう事が原因かもしれません。呼吸が浅くて肩に無駄な力が入っている。ライフ快療院与野本町店の菊池遥介です。産後は退院して待ったなしで育児がスタートします。体の回復が済んでいない状態での沢山のことをやる必要がありますね。そんなお母様達のお悩みの一つに「腰痛」があると思います。いったお悩みの声も多数お聞きします。今回は、なぜ産後に腰痛になるのか、そして骨盤との関係性をまとめていきたいと思います。実際に私の治療院でも首の痛みや、動かしにくさで来院される方が多く見受けられます!首が痛かったり、動かしにくいって日常生活でかなり不自由がありますよね。・後ろを振り向くと痛みがある。・車や自転車、バイクなどの後方確認ができない。なんて悩みをかなり聞きます。...お知らせ2020/1/121月13日(月)〜17日(金)はお休みになります。1月13日(月)〜17日(金)はお休みとさせて頂きます。18日(土)から営業再開となります。予約の方は24時間可能になるのでご利用ください。ご理解の程よろしくお願申し上げます。産後の体の悩み、猫背、姿勢でお悩みの方。