糖質制限で1ヶ月ちょいで6キロぐらい痩せたよ〜(どんだけ太ってたんだ...!)詳しくはググりなされ。実際に痩せた人がたくさんいるようです!一度は試してみる価値がありそうですね。ダイエットを実践してせっかく痩せたのに、命の危険に関わることがあります。これからちょっと怖い例を紹介しますが、過剰にやりすぎなければ問題ありません。やりすぎはこうなる、ということを覚えておきましょう。血管がボロボロになる糖質を抜いて脂質が過剰な状態になると、摂取した脂質は血管に悪玉コレステロールとして蓄積されてしまい、血管が傷んで老化が早まります。引き起こして死に至ります。筋力がなくなる糖質を制限しすぎると脳のエネルギーが減り、全身に酸素を送る赤血球のエネルギーもなくなります。すると筋肉の材料であるタンパク質を構成しているアミノ酸を、肝臓が糖に作り変えてしまうのです。食事から摂取するタンパク質では追い付かなくなってしまい、筋肉は分解され続けて筋肉量が低下。タンパク質は骨も形成しているの骨量も低下して骨がスカスカになります。ひどい人では階段を上がることができなくなり、転んだだけで骨折して立ち上がれず、寝たきり生活を送ることになったという人も。糖質制限は食事法を変えるだけで意外と簡単に痩せられるため人気ですが、その危険性を踏まえたうえで実践しましょう。糖質制限ダイエットの注意点まとめ糖質は脳と体のエネルギー源なので極端な糖質カットはしない食事だけでなく適度な運動も取り入れる。軽い運動ができないレベルまで糖質制限しない肉ばかり食べずに野菜や豆製品などバランス良く摂取してビタミンやミネラルを補うストレスを溜めこまないように息抜きをする糖質以外ならどれだけ食べてもOKではない正しい糖質制限で効率的にダイエットしよう糖質制限は正しく行えば体重も体脂肪もするすると落ちていきます。結果が数字に現れることで人はもっと成果を見出したくなりますよね。極端な糖質カットをしてしまうと体に不調をきたして日常生活に戻れなくなることもあります。頭が回転しなくなったり階段の上り下りができなくなったりするほどの糖質制限は絶対に止めましょう。体重や体脂肪に現実的な目標を設定して、健康体重を目指す糖質制限ダイエットを実践してください。糖質制限中に食べてよい食べ物リストからバランス良く摂り入れて効率的に痩せられるダイエットを目指しましょう。