[Mu]ムジログWebサイト開発・運営しごとメモくらしメモスポット情報ムジログについてお問い合わせwackeyの“くらしメモ”と“しごとメモ”。勢いだけで無く裏付けの文献などの解説も合わせて筋トレについて学べる本2019年7月23日ちょうど、しばらく運動出来ず体を動かせなくなっていた時期もあり、近い将来筋トレにも取り組む予定です。その時に気になっていたのが、Twitterでよく見かける、Testosteroneのツイート。最近、いいねも万単位で付くようになってきて、頻繁に見かけるわけです。badassceoそのTestosteroneさんの著書をKindle操作中に見つけたので、読んでみました。孝史さんによって、解説、論文からの引用等含めて論理的にバックアップしていくスタイルの本になっています。そのため、科学的にも裏付けされている点も含めて納得度が高く、また筋肉にまつわる迷信や誤解についても解いていくところもあり、筋トレとの向かい合い方を改めさせてくれる一冊となりました。ダイエット、ボディビルダーみたいにむきむきになりたい、健康になりたい、自信を持ちたい、など人によって筋トレの目的は異なります。個人的には健康な状態を維持して長生きするという部分で筋トレが役に立つということがわかったので、筋トレが解禁になればぜひ取り組んでみたいと思います。まとめ読みやすく、マンガ事例も豊富な一冊どうしても科学的な論理的な裏付けも入ると、それが小難しいものだったりすることもあり、単なる文字だけだと読むのもしんどい本になりそうです。本書ではしっかりとした科学的な裏付けについても触れながらも、会話調で進める読みやすい文体になっています。Testosteroneさんの発言も続けて入ってきたりすることで、ページをテンポ良く進めることが出来ました。筋トレで改善した事例もマンガで6つのエピソードを紹介されており、これもマンガであることで気軽に読めていく内容になっています。自分に課されたハードルを筋トレの力で飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録!Twitterフォロワー52万人のマッチョ社長が「筋トレがあなたの人生を変える本当の理由」懇切丁寧に教えます!筋トレの重要性は理解した冒頭にも書いたように、「個人的には健康な状態を維持して長生きするという部分で筋トレが役に立つ」ということがわかったので(エビデンスもつけて解説されると、それに向かっていく意欲もわきます)、筋トレ解禁の際は筋トレを一日の生活の中に組み込みます。このように、なんとなく筋トレが良い、ということではなく、科学的な裏付けも含めて理解した方が、筋トレに向かっていく意欲が沸くでしょう。自信がない人は筋トレをしろまとめTestosteroneさんのツイートに影響されて興味を持ったのですが、Testosteroneさんのツイート自体も頻繁にツイートされていて、大切なことは何度もツイートされています。モチベーション維持の意味も含めてTestosteroneさんのTwitterアカウントをフォローするところから始めてみてもよいのではないでしょうか。それでこの人好き、と思えたら一緒に筋トレをやっていく仲間として始めれば良いのです。本を読むのはそれからでも良いですよ。」が届いたタイミングで年末休みに入ったので早速一気に読んでみました。Phot...実は長年、自分のPC、会社のPCに入れておきながら、いまいち使えこなせていないPhotoshop。...読書感想文:ウェブ時代をゆく─いかに働き、いか...ウェブ進化論もだいぶ前に読んだことがありますが、同じ著者の梅田望夫さんによる本です。良いところは最近のビジネス書籍と比べても薄くて安くて読みやすい。RSSwackeyの“くらしメモ”と“しごとメモ”。