静岡マラソン1週間前となった本日のランニング練習。今週もラダートレーニング→補強→スピード走→ビルドアップ走20km。補強が効いて、体が重く、ビルドアップも5分20秒まで。ラスト250mは全力で走りぬきました。さあ、来週は静岡マラソン。今日は補強運動を遊びの要素も入れながら、じっくり行った後、20kmビルドアップ走。補強運動が体に効きすぎて、かつ、暴風により最後はビルドダウンに。来週は24日(土)7時から千本浜で本日同様ラン練習を行います。今週もラン練習を行いました。本日は風が非常に強いため、松林でラダートレーニング→補強後、香貫山へ。香貫山展望台まで行った後、1周周って、千本浜ゴールで終了!スピードは出せませんでしたが、アップダウンが多く、良いトレーニングができました。次回は17日(土)7時、千本浜4番付近集合です。標高差370m、全長32.7kmの厳しいコース!練習の成果は。出場217チーム中117位でした。(個人順位1区100位、2区160位、3区117位、4区87位、5区116位、6区154位)今年もタスキが繋がらず、残念でした。富士トラに負けたのも少し悔しい。来年は2チーム出場、100位以内でタスキをつなげることを目標にしたいです。その後、富士宮やきそば&お好み焼き(もちろんビールもね)でしっかり反省会で反省しました。今週も鬼練?を行いました。内容はラダートレーニング→補強運動→スピード走→ビルドアップ走20kmでした。最近の投稿2019年佐渡トライアスロン「沼津トライアスロン合宿in南伊豆」2日目(7/21)「沼津トライアスロン合宿in南伊豆」初日。