ダイエット☆マメグラフ現在、このページのスマホ対応を進めております。完成まで、PC用デザインにてお使いください。16:46:30健康とお財布の為に、少し遠い安売りのスーパーに歩いて行ってきました。うちは、複合施設型の高層マンションなので、一階にはスーパーとコンビニや飲食店、クリニックと何でも揃っているので時間がない時はとっても助かっているんだけど、今の私には時間があるから遠出して歩いて激安スーパーへ。そこで、本日は1尾100円のかますを家族分と1尾同じく100円の鰯を家族分買ってきたので、今夜は鰯のかば焼き、明日はカマスのフライにするつもりです。鰯を捌くのは簡単だけど、かますを開けなかったから、とりあえず頭を落として内臓は取り除いておいたから、あとは明日開きにしようっと。鰯はこれから小麦粉をまぶしてフライパンで焼くところです。あとはオクラ納豆と小松菜と油揚げのガーリック煮びたしの予定です。時間に余裕があったらトマトサラダも追加しようっと。12:51:59そうなんざんす。タイトルのダイエットを本日から敢行。素敵で楽しくて苦しくもなく、もはやダイエットと呼んでいいのかわからないものに手を出そうとしています。息子に「ママ、さつま芋ダイエットをやるから」と意思表明をしたら「それってダイエットじゃなくね!むしろ太るんじゃないの?」だとさ。今にみてらっしゃい!さつま芋ダイエットはご飯をさつま芋に変えるというシンプルなもの。さつま芋は野菜であるにも関わらず、糖質が多く、糖質制限ではアウトとされている食べ物です。糖質とカロリーはご飯より少なくて、栄養価は高いらしい、加えてGI値もご飯より低いらしくて、植物繊維が豊富で腹持ちがいい。私にはこれだったんだわ!甘いものが好きな私は食後にお菓子を食べたくなるんです。今日のお昼に食べたやり方は、最初味噌汁を飲んで、次にサラダ、で最後にさつま芋。すっごく満足、満腹感があり、お菓子はこれで我慢できそう。さつま芋を洗って、ラップで包みレンジでチン。15:20タイトルに惹かれてやって来ました。仕事上、焼き芋を焼いてます(笑)美味しいですよね🍠ダイエットなら冷えた焼き芋がいいらしいので、ワタシも次の日に食べます。熱々の焼き芋の方が美味しいです🙀ついバターとか乗せたくなります。15:51ちょんぼさんへ!コメントありがとうございます。?焼き芋を焼いていらっしゃるんですね?私も焼き芋の方が好きなんですが、レシピを見ると、アルミ箔で米で巻いて何時間か焼かないといけないみたいで・・・で、簡単にレンチンしてますが、久しぶりに食べたさつま芋美味しかったぁ〜さつま芋ダイエットは夜は不向きみたいなので、朝ご飯かお昼ご飯の時、ご飯の代わりに食べてみて下さい。16:27こんにちはお元気そうでなによりです。焼き芋用の真っ黒いアルミホイルがあるらしいですよそれで巻いてトースターで焼くんだって私はいつもまとめて蒸して冷凍してます。18:02家で焼く時は3本位で190°Cのオープンで93分位焼きます。ワタシの好きなさつまいもは、紅ゆうか、シルクスイートです。12:27:02よおぉ〜し、今日から頑張るぞ!10日ほど前会社を辞めてから、お酒は飲む飲む、口寂しくなればお菓子をぱくり。会社にいる時は流石に我慢するっきゃないけど、自由を満喫している私はそんなのおかまいなし!食べて飲んで・・・でもね、家事はきちんとしてますよ。生活は至って規則正しい。自由人になりたての時は、主人のために作った朝食を一緒に食べたり。ここ数年朝食を抜いていたから、そりゃあ食べれば太りますよね。抜いていた朝食を食べれば普通、昼食を食べなくてもお腹が空かないはずなのに、不思議と空くんですよ。朝から、お味噌汁、葉物のお浸し、サラダ、納豆と極めてバランスがいい。しすぎてお昼にまたお腹が空いて、お菓子をぱくり。お昼ご飯もきちんと作ればいいのに・・・というか最初は作ったんです。朝食と同じように、お浸し、煮物、サラダ、お味噌汁。すると、起床後朝食の支度、主人を送り出し、掃除洗濯食材の買い出し、昼食の支度、お夕飯の支度。すると、食べる時以外立ちっぱなしで疲れてヘトヘト。それで、今は朝食抜き、お昼ご飯とお夕飯のスタイルに戻そうとしている最中です。土曜に食べ過ぎ飲み過ぎ。昨日は、朝食抜き、お昼はレタスとキュウリのサラダ、夜はマグロのやまかけとタコとワカメの和え物、豚肉と玉ねぎのしぐれ煮風にして、一日の総カロリー478�、糖質27.2gに抑える事に成功。今日も掃除洗濯買い出しを終え、昼食はふかし芋1/2個、レタスとキュウリのサラダ、で夜ご飯は特売だった鰯を買ってきたので、鰯のかば焼きと、オクラ納豆、小松菜と油揚げの煮びたしで本日の総カロリー」732、糖質72.7gの予定。14:56:06会社を辞めて、かれこれ10日とちょっとが過ぎました。今までは、会社のデスクで、朝一の作業としてマメグラを開いて、データ(体重、食事内容)を入力していたので、ほぼ日課となっていたのですが、辞めてからは、会社に出勤する主人の為に朝食を作り、勢いで一緒に食べたりして・・・で、いきなり、掃除洗濯をすませると、またしてもお腹が空いてくるので、昼食。会社にいるとお腹が空いても我慢するしかないけど、自宅だとつい何かしら口にしえしまい、会社に行かなくても良いという気のゆるみからお酒もついつい・・・で、お酒を飲むとお菓子が食べたくなりって感じで思ったようなダイエットが進んでいないのが現状です。昨日は、大洗にある「明太パーク」に行って、明太子を大量に購入。帰りに千葉の佐原に寄って、先日テレビで紹介していたお店で、おうどんと、クリームあんみつを食べてきました。小江戸と呼ばれている佐原は町並みが楽しくて、つい、お芋専門店で大学芋、芋けんぴをこれまた大量購入。規則正しい生活をしないとね。言っても、家事は完璧にこなしてるつ・も・り。なんだけどなぁ〜掃除機をかけてから、窓ふき、床拭きを毎日しています。掃除を頑張りすぎて午後はグッタリしてテレビを見ながらポリポリ・・・もうすぐ2週間経つから、マジ、そろそろ本気になります。14:41:00平常を取り戻しつつあります。昨日はお昼に中華料理屋さんで、四川風焼きそばを食べて、夜は、真たらの味噌汁とキャベツと残り物のベーコンでガーリックバター炒め。寝る1時間前にはちみつ大匙1杯を水で溶かして飲みました。お昼はご飯1杯、ロースカツ1枚せん切りキャベツ大盛り、シジミの味噌汁1杯、白菜の浅漬け小皿1杯で食後にバナナ1本、牛乳1パック。お夕飯の予定、ギンダラの醤油漬け、白菜と豚肉のうま煮、大根のサラダの予定です。それで、今日の摂取カロリー1412cal、糖質80.9gで、眠る1時間前にはちみつを飲む予定。もって、会社は今日が最終日。なんだかんだ、頑張りました。14:58お疲れさまでした。