コピー2014.05.20私も多分マイトカイン欠乏状態!私は、以前からお伝えしています通り、太っている方ではありません。血糖値が高く、糖尿病予備軍になってしまいました。他の人より食べているというわけでもありません。?その原因がマイオカインの欠乏だったのです。たけしのみんなの家庭の医学で教えてくれた痩せ形高血糖の原因みんなの医学で紹介されていたマイオカインというホルモン。実は、ホルモン様物質だそうです。このマイオカインは、肝臓から脂肪を排出する働きがあるというのです。肝臓は、糖質から中性脂肪を作り出す所。余った脂肪は肝臓で蓄えられます。肝臓で蓄えきれなくなった中性脂肪は血液中に放出され、皮下脂肪細胞や体内脂肪細胞に蓄えられるのです。マイオカインが分泌せれると、肝臓から脂肪が消費されやすく、排出されやすくなるそうです。すると、肝臓が脂肪を貯める事ができる状態になるため、血液中の中性脂肪が減ります。肝臓が脂肪を貯める事ができる様になると糖質を脂肪に変えようという働きが増し、血液中の血糖値が下がります。この様な働きで、血糖値を下げる効果が高いのがマイオカインなのです。激しい運動より優しく毎日運動このマイオカインというホルモンは、筋肉から分泌されます。どんな運動をしてもマイオカインが分泌されるかと言うと、そうでもありません。マイオカインが分泌する量は一定です。激しい運動をしても、長時間運動しても分泌される量は同じなのです。ここで私が高血糖になった理由がわかりました。私は、1週間に何回かテニスをしていて、激しい運動を2時間程度おこなってました。かかわらず血糖値は高くなったのです。激しい運動を何時間行おうとマイオカインが1日に分泌される量は同じなのです。次の日になればまた分泌されるので、毎日少しづつ運動する方が、血液中のマイオカイン濃度は濃くなって行くのです。なんと、1日10分のジョギングで十分のマイオカインが分泌するようです。高橋ジョージさんが実証!1週間で血糖値改善たけしのみんなの家庭の医学では、更にお手軽な方法を紹介していました。その方法を、ロードで有名な高橋ジョージさんが実証しています。1週間実施する事で、116あったジョージさんの血糖値が、106と境界線まで下がったのです。その方法は、食後10回のゆっくりストレッチと15分程度のウォーキングです。毎食後10回程度4秒かけてしゃがみ、4秒かけて立ち上がる。あとは普通の生活でするウォーキングや家事などの緩い運動で十分なんだそうです。高橋さんの場合、通勤などでのウォーキングがないため、15分程度のウォーキングが追加されたのです。明日から簡単スクワットとウォーキング私も明日からスクワットとジョギングを行おうと持っています。走る必要に迫られているので、ジョギングしたいと思います。激しく運動するのではなく、少しでも効果は期待できるので、少しづつやりたいと思っています。血糖値を下げないとっていう方は結構いると思います。糖尿病だと診断された人はもちろん、糖尿病予備軍の人も血糖値は気になるところです。食事制限や、運動をして血糖値をコントロールする方法が一番いいと私も思います。大人の検査=成人病検診になってから長いので忘れてしまいまして。...2016.10.19ダイエットミス日本代表もやっている小分け食べ血糖値を上げない。それが痩せるコツであることは、当サイトを読んでいただければわかっていただけることと思います。美しく痩せるためには、栄養は摂らないといけません。今回の実験の内容です。クッキーを2枚ほど食べて、その後1時間ほど経過血糖値を測定しました。ステップ運動を30分行いました。血糖値を測定しました。糖尿病の患者さんだけでなく、ダイエットを行う場合も血糖値の管理は大切です。血糖値が急激に上がると、肝臓で脂肪が作られるからです。作られた脂肪は、内蔵や皮下に溜まります。女性の体と女性ホルモンは切っても切れない関係です。女性ホルモンが減少してくると様々な障害が女性の体を襲う事がわかってきました。火は遺伝子から人を癒す力があるPRミュゼプラチナムを予約するならこちらからログインにほんブログ村タイトルとURLをコピーしました。