川崎市多摩区にある心理カウンセリングルームENGLISHサイトマップホームご相談内容カウンセリング当相談室についてよくある質問アクセス不眠症の認知行動療法始めました!睡眠のための認知行動療法(CBT-I)は,米国において不眠症に対する標準治療に位置づけられるほどに,その有効性が確立されています。基本的にCBT-Iの手順は、睡眠についての心理教育を行い、睡眠日記を毎日記載し、それに基づいて現在不適切となっている睡眠行動を、適切な睡眠行動にに修正していく、というものです。朝の6時に起床して妻と散歩をすることを日課としようとしました。そこできしろ心理相談室に相談に来られました。臨床心理士が入床時間などを指導しました。なくなっていた、強迫性不眠でした。終えることが出来ました。特定の個人を示すものではありません。不眠症の治療例2A(40代)さんは、企業戦士として毎晩、遅くまで働いました。妻が作る夕食を肴にビールや焼酎と飲むことを唯一の息抜きとしていました。睡できなくなりました。そこできしろ心理相談室に相談に来られました。