おせんべいのカロリーってどのくらいか知ってますか?調べると、16gの大きさで60カロリーあります。手のひらくらいの大きさでしょうか。おせんべいって、100%米ですから、、ね。脂質1g=9カロリーとなります。先ほどのおせんべいの話に戻っておせんべいは米100%つまりは100%糖質です。世の中、「ダイエット=カロリーを抑える」というカロリー神話が根づいています。ファミレスに行っても、コンビニに行ってもメニューや商品に総カロリーは書いてありますし、、なるべくカロリーの低いものを選んだり。糖質オフをする場合、「カロリーは関係ない」が基本です。糖質オフダイエットを失敗する人のほどんどは「脂質の摂取量」だとも言われています。これからは総カロリーが書いてあった場合、その内訳を考えてみてほしいのです。糖質、タンパク質、脂質の割合を。何かを食べるとき、それは、糖質、タンパク質、脂質のうちどれなの?と、問いかけてみてほしいのです。わからなかったら、ググって調べる。することで、糖質量もだんだんとわかってくるようになります。普段何気なく食べてるものが「実は糖質だらけ・・」ってことに気づいて、びっくりしちゃうんですよね。中性脂肪になるのは、油でなくて余った「糖質」ですからね。