自分の口臭の酷さが気になってたまらず、とても悩んでいませんか?日本医師会によれば、20代の3人に1人が口臭を気にしているそうです。口臭がクサいと言われた人は4割もいるそうです。「今すぐにでも口臭を解決したい!」ため、どれがいいのか迷いながらも、すでにさまざまな口臭ケアグッズを試しているかもしれませんね。効果的な対策ができていないのが現状です。オンナの教科書では、そんな方に、どれが本当に口臭対策に効果のあるグッズなのかをお伝えします。「これよさそう♪」、「いけるかも!」と思われたら、ぜひ、今すぐにトライしてください。口臭対策の前に口臭の原因を知ろう!口臭の原因は様々です。その原因に応じた対策をしていかないと、効果は見込めません。Aという口臭には効果的でも、Bという口臭には全く役に立たないこともあります。あなたの口臭の原因を突き止めましょう。以上の5つが、口臭の原因です。それぞれ詳しく見ていきます。【口臭の原因1】口の中のケア不足しっかり歯を磨いてるよ!という人もいると思います。口臭の正体は、口中で発生している硫化水素(H2S)メチルメルカプタン(CH3SH)ジメチルサルファイド[(CH3)2S]です。ガスが発生しているのです。舌苔(ぜったい)膿栓(のうせん)です。歯垢も舌苔も膿栓も口の中にいる細菌のカタマリです。これらの細菌が活動したり増殖したりするとガスを発生します。これらは、口の中の適切なケアができていないとどんどん増殖していきます。歯垢は歯についた細菌です。これは新品の歯ブラシで丁寧にブラッシングをしたり、歯間ブラシを使ったりすれば解決することがあります。舌苔は、舌の細かな溝についた細菌です。歯ブラシでは舌を傷つけてしまいますので、舌専用のブラシを使用してみてください。膿栓は、別名で臭い玉(ニオイだま)と呼ばれる、喉の奥にある扁桃の穴に詰まった細菌のカタマリです。綿棒などを使って手で取ったりせず、耳鼻咽喉科で取ってもらいましょう。洗浄管を使って扁桃腺の陰窩に管の先を突っ込んで水圧を掛けて洗い出す参照)とくなが耳鼻科です。便秘だと、どんな口臭がすると思いますか?そう、オナラ臭い口臭になってしまいます。恋人とキスをするときに、オナラの口臭だったらどうでしょうか?口臭が気になってできませんよね。便秘が口臭の原因になるのでしょうか。それは、排泄されるべきモノが身体の中にとどまることで、血液中にニオイの成分が混ざり、肺にため込まれて、息を吐くときに口臭となって出てくるからです。対策は便秘の解消です。【口臭の原因3】ドライマウスドライマウスとは読んで字のごとく、口の中が乾いてしまうことです。口の中が乾燥すると、口の中を清潔に保つ役割(自浄作用)のある唾液がなくなってしまうため、歯垢や舌苔、膿栓が増殖してしまいます。ストレスは適度に発散させるようにして、よく噛むようにしてみましょう。それでもダメな場合は、薬や高齢が原因ですので、根本的な解決は難しいです。水をこまめに飲んで口の中を湿らせる寝ているときにマスクをするといったものがあります。【口臭の原因4】アルコールの摂りすぎ「酒臭い!」と言われる類の口臭の原因は、アルコールの摂りすぎです。アルコールは、肝臓で分解されるのですが、その際に、刺激臭があるアセドアルデヒドを生み出します。アセドアルデヒドの刺激臭が血液に溶け込み、肺にたどり着き、呼吸をする際に、口臭として吐き出されます。それぞれ病気別にニオイの種類が異なります。病気の場合は、病院による治療が必要です。口臭の種類、可能性が考えられる病気、診察先をまとめました。オシッコアンモニアのような口臭。消化器内科あてはまる方は、オンナの教科書に掲載している口臭対策グッズでは解決できませんので、診察を受けることを検討してください。口臭の4つの原因のところでは、対策方法も簡単に掲載しましたが、「それでも口臭が気になる」という方は、次の6つの口臭対策グッズを試してみてください。6つも一気に試すことはできませんよね。おすすめ順で掲載しています。口臭用歯磨き粉おすすめ順が高いのは、まず、口臭専用の歯磨き粉には、口臭対策に効果のある成分が入っているからです。どのような成分が入っているかは歯磨き粉によって異なりますが、中には医薬部外品という、薬ではないが、緩やかに効果があると厚生労働省に認められている成分が入っているグッズもあります。口臭が気になっている人は一生懸命、歯を磨いている方が多いと思います。生活習慣として根付いているのがとても大きいため、取り入れやすいというのもおすすめする理由です。今まで丁寧にブラッシングをしても歯間ブラシをしてもダメだった方は、歯磨き粉を口臭対策用の歯磨き粉に変えるだけで解決できます。口臭がオナラ臭い場合には、次の口臭サプリと併用してみましょう。口臭サプリ口臭サプリは、口の中のニオイだけでなく、身体の中にある食べ物のカスのニオイのケアもしてくれます。悪臭の分子を包み込んでくれる自然成分が入っています。便秘の人の口臭はオナラ臭くなると、説明をしましたよね。腸内環境を整え、便秘を解消してくれる成分が入っています。気軽に取り入れられるというのもポイントです。口臭サプリでは、持続時間が短いですし、口臭の原因として最も可能性が高い取り切れなかった歯垢の除去、歯周病の予防まではできません。口臭スプレーはとても手軽に利用することができます。かければそれでOKです。発生している悪臭にマスキングをするだけですので、持続効果が短いですし、歯垢の除去や歯周病の予防はできません。便秘解消もできません。安全性コストおすすめ度タブレットタブレットとは、ミンティア、フリスクなど、ミント系のお菓子のことです。砂糖を使っていないので、虫歯になることはありません。ニオイをごまかすだけなので、根本的な解決にはいたりませんし、効果は一時的です。メインの成分が人工甘味料ですので、お腹が緩くなったりと、安全性の面では気になるところです。安全性コストおすすめ度カプセル腸内のニオイのケアをしてくれます。ブレスケアが有名です。便秘の方のオナラ臭い口臭に効果があります。タブレットと同じように、ニオイをごまかすだけなので、根本的な解決にはいたりませんし、効果はやはり一時的です。科学的に合成された添加物が入っていますので安全性の面では気になるところです。安全性コストおすすめ度マウスウォッシュモンダミン、リステリンなどのことです。口の中を殺菌することで、スッキリさせてくれます。こちらは歯磨きの代わりではありませんので、根本的な解決をするグッズではありませんし、効果は一時的です。添加物が入っています。口臭対策グッズの中でもっとおすすめは口臭対策用の歯磨き粉こうして見てくると、やはり、一番のおすすめは口臭対策用の歯磨き粉です。歯垢の磨きの濃しのケアをすることができるからです。次に、便秘が原因の場合は、その解消に役立つ口臭サプリです。どちらが原因かによって、選ぶべきグッズが異なるのですが、ここでは、口臭の原因の8割を解決する、歯垢の除去にスポットを当てます。どんな歯磨き粉でもいいわけではありません。選ぶときに注意していただきたい点が2つあります。【歯磨き粉の選び方1】虫歯や歯周病の予防もできること虫歯も歯周病も、歯垢の中にいる細菌が出す酸が原因で発生する病気です。歯周病の別名は歯槽膿漏(しそうのうろう)です。膿(うみ)ができてしまうわけですね。この膿がまたニオイが刺激的なのです。これを防ぐために、どんな成分が含まれているかが大事です。【歯磨き粉の選び方2】科学的に合成された成分が入っていないこと歯磨き粉は、毎日使うものです。科学的に合成された成分が入っているものは、安全性の面で疑わしいと言わざるを得ません。全成分を見て、保存料には何が使われているのか、着色料としては何が使われているか、合成物が入っていないかをきちんと確かめましょう。その意味で、ドラッグストアで数百円で販売されているものは、基本的にはおすすめしません。口臭対策用歯磨きのおすすめランキングを見てみる【口の中を健康に!】口臭対策用歯磨きのおすすめランキングここからは、オンナの教科書の編集部で「口臭対策用歯磨き」を使ってみて、本当に効果的なのはどれなのかを、ランキング形式でご案内しています。効果の持続、成分、料金や安全面についても考慮し、総合的に比較しています。お役立てくださいね♪プロポデンタルEX殺菌効果が強い最高級のプロポリス配合でお口のねばねばや嫌な臭いもすっきりキレイ!ブラジル産の高品質のプロポリスを配合しており、お口の中の歯周病菌や虫歯菌を殺菌除去してくれます。医薬部外品で血行促進のための「ビタミンE」や歯に良い「キシリトール」配合で歯と歯茎の健康を保ちます。発泡剤が入っていないため、ゆっくりと歯ブラシをすることができ歯の歯垢を除去して薬用成分が歯の隅々まで行き渡ります。【コメント】ブラジル産プロポリスを高配合した商品です。プロポリスは優れた殺菌作用と抗菌作用があり、歯周病に効率よく働きかけます。著名な歯科医たちと300回以上の試作を重ね開発し、医薬部外品としても認められています。安全性・効果ともに高く発売以来、使用した方のほとんどがリピーターになっている商品です。850万本の販売実績は圧倒的!編集部の体験談を見る公式ページへなたまめ歯みがき薩摩地方の無農薬で作られたなたまめを使用した「なたまめ歯磨き」。ポイントは化学合成原料や界面活性剤といったものを使用しておらず自然派に徹底した歯みがきであること。なた豆には膿や毒素を排出する効能やむくみを解消する効能の他にもさまざまな効果があり、昔から万能薬として重宝されてきました。お値段もお手頃ですので、安心して長く使うことができますね。販売本数450万本を超える人気商品です。つながります!「ブリアン」の最大の特徴は生きた乳酸菌が配合されていること。虫歯や口臭予防の研究から発見された2種類の乳酸菌が配合されています。乳酸菌が口臭予防、歯石の除去、口内浄化に効果を発揮して口内環境を整えてくれます。【コメント】ブリアンは粉末タイプの歯磨き粉です。悪玉菌が多くを占めてしまっている口内に、善玉菌を取り入れてあげることでバランスのとれた口内環境を保ち、口臭・虫歯を予防、改善します。