【日常】日々のことTweetうつ病になってから、今まで出来ていたことが出来なくなった。それをそのまま形で受け取るのではなく、前向きに自分のバロメーターとして使えるじゃん!!と解釈していきたい。毎日している習慣を思い出してみる。毎朝、コーヒーを淹れていた!コーヒーを飲むと、少しスッキリする気がする。コーヒーを飲むにはドリップする必要あり。飲み過ぎなければ大丈夫!なコーヒーまとめ毎日している習慣を思い出してみる。自分が毎日やっていること何だろうか?改めて振り返ってみる。洗濯物や家事は毎日ではないな...溜め込むことが正直多い。食事は...さておいて...散歩も毎日出来ているわけではない。読書だって毎日しているわけでなく、絵も写真も毎日ではない。アレ、意外とないな!?書きだして気づきましたが、無職になるとルーティンが若干緩んでいるというか...でもそれで良いような気もします。休養中ですしね!毎朝、コーヒーを淹れていた!その中で唯一思い当たったのが「コーヒーを飲む習慣」がありました。これを一つのバロメーターと考えて、有効活用できればちょっと得した気分♪コーヒーを飲むと、少しスッキリする気がする。薬の副作用なのか、ただ朝が弱いだけなのか、朝はご飯を食べたらぼんやりしてしまいます。その時のコーヒーは私にとって元気のもとです。コーヒーを飲むにはドリップする必要あり。コーヒーメーカーがあればよいのですが、うちには残念ながらありません。ドリッパーでコーヒーを落とす必要があるのですが、そのためにはドリッパー・マグカップなどを洗うお湯を沸かすドリップする嫌でもこの工程が必要になってきます。それが出来るか出来ないかで自分を知れる!地味に面倒。それがうつ病なのかもしれない...。二日間ほど精神的に落ちていたときがあったのですが、その時はドリッパーを洗う気力もなく、コーヒーが飲めませんでした。精神的に落ちている→コーヒーも淹れることが出来ないくらい落ちている→ゆっくり眠ってだらだらと過ごすべし!という図式というか、答えにたどり着けばうつではなくこちらの勝利です。眠ったり横になったりして、体からのSOSにうまく答えてうつを和らげていきたいところです。写真も絵も今後は全部自分で描いたり撮ったりしたものにしようかな、と思います。飲み過ぎなければ大丈夫!なコーヒーシャキッとさせるために、仕事中にも飲むことが多かったな。以前、カフェインを摂りすぎかな...依存気味かな...とカウンセラーさんに相談?というかこぼれ話としてしたことがありました。カフェイン依存でしょうか?飲むとスッキリするので飲んじゃうんですよね...どれくらい飲むの?一日2~3杯くらいです...それなら許容範囲だよ!コーヒーからちょっと力を借りているっていう気持ちで飲んでいいんだよ~な、なるほどな...もっと緩く考えよう...!ということもあったので、飲み過ぎなければ、カフェインを上手いこと味方につけて飲むのもありだと、そしてもっと柔軟に自分を許しながら考える癖をつけたいなぁとも思いました。まとめ些細な事で良い、自分の習慣を振り返ってみるそれが今日は出来るか?出来ないか?出来るのならいつも通り過ごしてみよう出来ないのならそれは身体からのSOS。自作しよう...2019-02-14私はすっかり恋をしている。今日は気圧の落ち込みが強く、それにあっさりと影響を受けてし...2019-01-18カメラスペック・コンプレックス実は昨日公開した記事、ちょっとドキドキした。週間)32歳・札幌在住。うつ病、PMS、無職、一人暮らし、ダイエット中、カメラ初心者...の闘病ブログ。うつ病・PMSに対してのトライ&エラーを公開し、前向きに闘病中です!イラスト等のご依頼は「お問合せ」からお願い致します。著作物の情報を無断転載することを禁止します。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。