(人間の自我は生き残りたいもの。自我にとっては、自分が消えることが一番怖いこと。自我が存命の危機を感じると、ネガティブな感情が湧く。)セルフセラピーでここまで分かると、私は自我に対して「そんなに心配して、、怖がって、、愛しいやつだなぁぁ」と幼な子を見るような愛情が湧いてくる(^^)ここまできたら、あとは簡単。「〇〇でも、私は消えないよ。私の価値はなにも変わらないから大丈夫だよ。「何故かと言えば、私は大いなる存在と一つなんだから。」と優しく自分に語りかけてあげる。すると、私はほっと落ち着いて、安らぐ。ネガティブな感情はなくなる。相手がいるなら、相手への愛と自分への愛が自然と湧いてくる。ॣ)ポイントは、決して自分を責めないこと。優しく聞いてあげること。自分を否定的に見ないで、優しく、ゆっくり聞いてあげると、本音は出てくる。その本音に大丈夫だよと言ってあげると、安心して、ネガティブな感情はなくなる。)/私の経験からこう言える。してセルフセラピーで本音を聞くのは、「自分を愛する」ことになると思う。