習慣化したいのにできない・・・こういった経験は少なからずあると思います。それって何が原因なんだろうと考えたことがありますか?多分、皆さんの多くは気合が足りなかったせいだとか、メンタルが弱いからとか、努力が足りなかったとかって気持ちの部分で原因があるんじゃないかと思ってませんか?いえいえ、違います。意志力の欠如とかそういう問題ではありません。ダイエットに失敗する人の多くはただ単に問題解決能力が低いだけなんです。問題解決能力というのは「癖」です。才能とかそういうものではありません。頭の善し悪しでもないです。いわゆるロジカル・シンキングと言われたりもしますけど要は自分の力で考えて、行動する。いう癖を身につければいいんです。問題解決能力って?問題解決能力というのは1現状を正確に理解して把握し2問題の原因を見極め3効果的な打ち手を考え抜き4行動するということです。体重が増加してきたとしましょう。「太ってきたな」「痩せたいと思っている」という現状を理解するだけでは何も変わりません。太ってきたのか、どうして太るのか原因を見極めます。効果的な打ち手を考えて実行に移すことで初めて問題解決できたといえます。原因と効果的な打ち手を考えるよくあるのが1で太ってきたなという現状に対して2も3も飛ばしてしっかりと考えずにじゃあ、痩せようと考えてしまうことです。確実に痩せるための打ち手も見つかりません。行き当たりばったりな打ち手を試しても思うような効果は得られません。逆に身体を壊したり、取り返しのつかないような事になってしまってからでは目も当てられません。原因は運動不足によるものなのか?運動の仕方が悪いのか?生活リズムが合ってないのか?大量に食事を摂ってしまうからなのか?間食が多いからなのか?さらに細かく原因を見ていきます。原因をしっかりと明確にして初めて効果的な打ち手を考えることができます。明確にすると行動しやすくなる例えばあなたが水を飲みたいと考えた時すぐに水を飲むという行動に移せるのは、あなたが水を飲むために必要な行動プロセスを知っているからなんです。水を飲みたいと思って、どうしたら水を飲めるだろうか?とは考えないでしょ。いちいち悩んだりもしないはずです。自販機までいってお金を120円か160円入れて買ってペットボトルの蓋を開けて口まで運んで飲む。家にいるなら台所まで行って蛇口を捻ってコップに水を入れて飲む。考え、悩み、行動できなくなってしまいます。何をして良いのかが分からないからです。行動プロセスを明確にしましょう。自分が何をすれば良いのか?どうすれば達成できるのか?これができてれば行動するのは容易くなるでしょう。その為にはしっかりと原因とそれに対する明確な打ち手を考えるという事が重要です。まとめダイエットを上手くやるコツってのはこれらの思考法でダイエットと向き合うっていうことです。1現状を正確に理解し、2原因を見極め、3効果的な打ち手を考えて4実行する。上手く行かなかったらまた1に戻ってなぜうまく行かなかったのだろう?と考える癖を身につけて下さい。これだけのことで驚くほどスムーズに目標を達成することができます。論理的思考法はいまや当たり前に言われています。思いつきの行き当たりばったり気合や根性でどうにかなるってのじゃ古いですし、いつまで経っても理想の自分にはなれません。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセルお腹の脂肪落とすならスクワットあなたがFXで勝てない理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。勝てるのか?FX始めて2年半勝てなかったのに、たった2ヶ月で結果を出した人に聞いてみた。