ビタミンCは骨や血管を作るコラーゲンの合成を促進、体の抵抗力をつける。ミネラルは体の働きをスムーズにする。体を動かすエネルギー源。蛋白質の摂取量を調節する働きもある。体を動かす最も高いエネルギー源。動物性脂肪(肉):植物性脂肪:魚脂肪の割合は3:4:3で。外食するときは、品数の多い定食メニューを基本として選び、単品料理は具沢山の物を注文するのがよいです。自分で料理する場合の簡単レシピをご紹介します。1.米は洗っておく2.炊飯器に洗った米に水2カップをそそいで調味料を入れる3.千切りした人参、油揚げ、しいたけとツナ缶汁ごと2にいれて軽くまぜる。1.豚肉は食べ易い大きさに切り熱湯で色が変わるまで湯がいて水切りする。2.野菜は食べ易く切る。玉ねぎは薄くスライスして水にさらした後、水をきる。3.皿に野菜を敷き上に湯がいた豚肉をのせる。入居時期はもちろんですが、安全性の面にも考えて部屋探しすることが重要です。失敗しない、一人暮らしの部屋探しをプロが伝授で、詳しく説明しているので、こちらをご覧ください。まとめ一人暮らしは、自由で充実感のある一人暮らしは魅力的でメリットも多いですが、デメリットもあるので、よくよく考えたうえで、新生活をスタートしましょう。みなさん考えますよね。一人暮らしだけど、おすすめの駅から丁寧に教えて欲しいネットや不動産屋を探しまわるのは面倒くさい満足する物件がないのではないかなど、お部屋探しに対して少しでも悩み・不安を抱えていらっしゃるのなら、お気軽に無料相談へお問い合わせ下さい。あなたにぴったりのをお部屋をご提案させていただきます。一人暮らしの間取り公開。住み心地が変わる9つのポイント。ご購読にはtwitter、feedlyが便利ですクレアスレント一人暮らしに最適な都心のおしゃれな物件を中心にご紹介する賃貸会社「クレアスレント」です。ワンルームナビでは、皆さんが最高の一人暮らしを送れるように、賃貸や一人暮らしに関する価値ある情報を一つ一つわかりやすくご紹介します。*メールアドレス(公開はされません。