[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)スマートフォン用の表示で見る[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)ぷるんにー(พรุ่งนี้)とはタイ語で「明日」。好きなタイやタイ料理、本や映画、ラーメン・つけ麺、お菓子のレビュー、スターバックスやタリーズなどのカフェネタからモレスキンやほぼ日手帳、アプリ紹介など書いています。明日はきっといいことある。雑感シェアするTwitterGoogle+Pocketスポンサーリンクネガティブな動機ではダイエットは続かない。独りで行うダイエットの成功率はわずか20%ダイエットは食事管理8割、筋トレ2割。これらは会社の健康管理プログラムの一環で行われたライザップ健康セミナーで言われたことだ。ライザップのトレーナーを招いて、不健康な或いは逆に健康オタク的な男性社員を対象に行われたこのセミナーでは半日だけという短時間だけだがライザップ式健康法の講義と筋トレが行われた。講義はともかく筋トレはなかなかキツかった。週末の朝ランや毎日の腹筋ローラーなどで脚や腹筋はなんとかなったものの普段ほとんど使うことのない腕や肩や胸などの筋肉の運動はプルプル震えてくるしめちゃくちゃ汗だくになってすっかりヘロヘロ。本当にもうがっつり筋力がなくなったなあああああというのが正直な感想で健康への危機感マシマシ。週2回の筋トレをちゃんと続ければいつからでも体は必ず変わりますとトレーナーは爽やかな笑顔で言う。筋トレはみなさんを笑顔にします!今の食生活のよくないなあと思うところを見直しましょう!そりゃもうもちろん低糖質ですってばとぅーす!あなたにとっての理想の体型を書き出してください。その理想の体型になったらしてみたいことを思い描きそれを筋トレと食事管理を続けるモチベーションとしてください。繰り返される呪文のように滑らかなトークと「すごい!」「ナイス頑張りです!」と褒められアゲアゲで続けられる筋トレ...最早なにか宗教的な感さえある。食事管理の方法や筋トレの進め方、モチベーションの維持の仕方などの話はとても興味深かったし、聞いただけなのになぜかちょっと取り組み始めたような気になってお腹いっぱい小鼻が膨らんだ。取り組んだ筋トレのおかげでたっぷり汗をかいたし、体がすごくスッキリしたのでその帰り道で飲むクラフトビールに罪悪感は皆無だった。酔っぱらった僕はその日のセミナーで「明日からは飲んだ後の〆はやめます!」とライザップのトレーナーに宣言させられたにもかかわらず、まだ明日じゃないからと立ち食いそば屋で〆の冷やしたぬきそばを食べ、さらにコンビニおにぎりをむしゃむしゃと...筋肉痛が始まりかけた重だるい体を持て余しつつ、満腹感と敗北感にまみれながら僕はいつもより深い眠りへと落ちた。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るスポンサーリンクこのブログを気に入っていただけたら、ちょくちょくのぞきに来ていただけるとうれしいです。RSS登録していただける方はこちらのボタンをご利用ください。さんからの寄稿第3弾です。@kun_...禁酒&断糖ダイエットも気がつけばすでに40日が経過しました。はてなブログProぷるんにー(พรุ่งนี้)はタイ語で「明日」のこと。明日はきっといいことあるよ。僕の好きなものごとについて思いつくままに書いています。よかったらお立ち寄りください。(19)月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。