今回はストレッチポールなどを使いふくらはぎの筋肉をほぐすエクササイズをご紹介します。歩いた後や、立ち仕事の後などにおススメのエクササイズです。ストレッチポールが無くても、似たような筒状の物やサッカーボールなどの丸い物でも代用が可能です。方法ほぐしたい脚のふくらはぎのポールの上に乗せ、逆の脚はその脚の上に置きます。そのまま膝を曲げ伸ばしして、ふくらはぎをほぐします。ふくらはぎを横に倒したり、万遍なく全体をほぐしましょう。2~5分ほど、行いましょう。肉離れなどケガをしている時は止めましょう!道具は必要ですが、ぜひ、やってみて下さい。花粉症の症状を落ち着かせるツボ1対1でのパーソナルトレーニングがオススメです。