dayあなたの生活が少しだけ楽しくなる、情報ブログです。LINE2019.09.19普段から、なぜかすぐにイライラしてしまう・・・そんなことありませんか?訳の分からないイライラに悩まされて、自分自身が疲れてしまうこともあるかもしれません。そこでここでは、イライラする原因についてや、あなたのイライラを左右しているかもしれない栄養素などについて、お話していきたいと思います。徹底調査!!そもそもイライラしやすい原因って何?1思っていたことと違う2あなたに言われたくない!⓷訳の分からないイライライライラしやすい人に足りない栄養素は何?1ビタミンB12ビタミン3カルシウム4パントテン酸まとめこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでます徹底調査!!そもそもイライラしやすい原因って何?私達は生きています。「イライラすることもあるよね~」という人は大丈夫なんです。なんだか分からない、理由もないのに常にイライラするというのは困りもの。何でこんなにイライラするんでしょう。イライラの原因は、たくさんあります。その中で、私が特に気になる3つの原因を紹介します。次にどうしようか、何がしたいのか、頭の中で思いをめぐらせています。人は、思い描いていた計画と現実との間に差を感じ、思わずイライラするようです。今の自分の行動を全否定されているようで、イライラします。「言われなくても分かっています。「あなたに言われたくない。」こういった気持ちがイライラを引き起こします。女友達が、訳もなくイライラしている時、そういう言葉を聞いたものです。その言葉に表されているように、生理前になるとホルモンのバランスが崩れ些細なことでイライラしやすくなります。このほかにも、自律神経の乱れにより、原因不明のイライラがおこることがあります。出来たらいいなくらいに思って生活していると、思ったように物事が進まなくても、イライラが小さくなりますよ。2の、あなたに言われたくないとイライラするのは、少なからず思い当たる節があることです。「そう思われてるんだ」と受け入れ、どう思われようが自分の道を進むのもいいと思います。言われ続けるのが嫌なら、その環境から逃げるか、自分改革をするのもいいと思いますよ。3のように、訳の分からないイライラこれが一番ややこしいですね。12は原因が分かっているので、原因を取り除けばイライラは軽くなるでしょう。3は原因が分からない...落ち込まなくても大丈夫です。訳の分からないイライラを解消したい人に、良いお知らせです。このタイプのイライラは、食べ物で解消できるかもしれません。イライラしやすい人に足りない栄養素は何?原因が分からないイライラ。したら、栄養素不足かもしれませんよ。毎日毎日忙しく働いている現代人は、うっかりしていると思わぬ栄養素が不足していることがあります。不足してますよというサインが、吹き出物や便秘として現れますが、それ以外に、イライラでも栄養素は足りてないアピールをしています。イライラを解消する栄養素は主に4つあります。1ビタミンB1ビタミンB1は体がストレスを感じると大量に使われ、ビタミンB1が不足するとイライラ、めまい、不眠症として、体に不足を教えてくれます。スポンサーリンクビタミンB1が多く含まれる食品として、豚肉、鶏レバー、そばが有名です。これらを食べて、ストレスで使われたビタミンB1を補給しましょう。2ビタミン私達は、ストレスを感じたら、脳からイライラや不安を抑えるホルモンを出します。それを合成するのに必要な栄養素が、ビタミンCです。ビタミンCは、柑橘類、キウイ、ピーマンに含まれるので、デザートでも料理からでも取ることが出来ます。3カルシウム私が子供の頃には、イライラするといえば牛乳を飲みなさいといわれるくらい有名な栄養素です。含まれているので、気軽に食べることが出来ると思います。4パントテン酸イライラを抑えるホルモンの働きを助けてくれ、ストレスに強い体を作る役割をします。これが含まれているのが、アボカドやレバーです。以上、4つの栄養素が、訳の分からないイライラを抑えてくれる栄養素です。乳製品は、簡単に摂取しやすく手に入れやすいので、積極的に食べてください。まとめいかがでしたか?生きている限り、イライラしない毎日を送るのはなかなか難しいです。栄養素不足によるイライラは、食事の仕方一つで軽くすることが出来るかもしれません。イライラしているのは体に良くありません。必要な栄養素をとって、笑って過ごせる毎日になったらいいですね。day騎馬戦の必勝法!!小学校の運動会で絶対勝てる秘訣とは!?白髪になる本当の原因は老化じゃない!?貧血気味の人は要注意!ホーム生活・マナープロフィールいろはです。日々のお役立ち情報からレジャー情報など、様々な情報を発信しています。day.メニューホームサイトマップ運営者情報お問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィールいろはです。日々のお役立ち情報からレジャー情報など、様々な情報を発信しています。収入印紙とは?領収書を初めて書く人向けに簡単にわかりやすくまとめてみた!2020.01.05収入印紙には消印(割り印)が必要!印鑑や押し方はどんな方法でする?2019.12.23三温糖と上白糖の違い!甘さや健康、使う料理に違いはある?2019.12.17タコスの具材でおすすめは!?おうちで簡単タコスパーティー!2019.12.11革製品についたカビの取り方!取れない臭いはこの方法で!2019.12.09ランドセルの寄付方法!応募から国内に送る流れや送料についても!2019.12.04新年会の案内文!メールで社内に送るときの書き方&注意点総まとめ!2019.11.29キウイの保存方法や保存期間は?常温と冷蔵・冷凍について総まとめ!2019.11.28みかんの皮を食べるのは体にいい?気になるワックスや農薬について!2019.11.27キャンプ場!東海でおすすめは?アスレチックや釣り堀が楽しめる!2019.11.24zozotownの返品のやり方!注意点や疑問点を徹底的にまとめた!2019.11.23神戸の中華街人気の豚まん(肉まん)!行列に並ばず近くで食べる裏技?2019.11.20ダイエット中の口寂しい時どうする?ガム以外のおやつや対処法!2019.11.19年の瀬の挨拶の書き方!取引先に送るビジネスマン向け徹底解説!2019.11.15赤ちゃんが1ヶ月になったら!お風呂の入れ方はどう変わる?2019.11.12シチューの美味しい冷凍・解凍方法!タッパーで冷凍したら期限は?2019.11.11養生テープを売ってる店は?定番の売り場や意外なお店も!?2019.11.092019.11.11養生テープとマスキングテープの違いは?代用するならこの方法で!2019.11.05プルーンジュースで便秘解消!子供の便秘にも効果あり!?2019.11.03ポトフに合う献立は?!子供も喜ぶご飯にピッタリおすすめメニュー!!2019.11.02ブログ内検索カテゴリースポーツ2ニュース関連3レジャー・イベント38動物2子育て33季節の行事28掃除・片付け26料理30生活・マナー68美容12虫・草花11。