[水泳でダイエット!]水泳ダイエットを始めたのに、なかなかうまく痩せない時は一体なぜなのだろうかと悩んでしまいますよね。今回は、思う通りにいかないという時に見直してほしいポイントについてご紹介致します。1.消費カロリーと摂取カロリーダイエットをするときには出来るだけ効果のある方法を選びたいと考えますよね。調べているうちにたどり着くの水泳ダイエットでしょう。水泳は、陸上の運動に比べて同じ時間で多くのカロリーを消費することが出来る運動として知られています。陸上でウォーキングを30分行うと男性で約85キロカロリー、女性で約70キロカロリー程の消費が出来ます。その点水泳で30分泳いだ場合泳ぎ方でも差がありますが、男性で200~400約キロカロリー、女性で約150~350キロカロリーと段違いに消費することが出来るカロリーの高さに驚くと思います。気を付けてほしいのが摂取カロリーです。カロリーを消費するということは、つまりその分エネルギーを使うわけです。空腹で運動をするのはあまり良いとはされません。力を出す為にはある程度カロリーが必要です。水泳の前に多くのカロリーを摂取してしまったり、泳ぎ終わった後にお腹がすいたからといってたくさん食べてしまうと、消費したカロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまうことがあります。なると、水泳ダイエットはうまくいきません。運動をしているのに、痩せないのはなぜなのだろう?と疑問に感じた方は、日々の食事や間食を考えてみましょう。2.代謝を上げられているか水泳ダイエットは痩せやすいという点がありますが、逆に水温により身体が冷えてしまうという点があります。競技用のプールでは、26~27度の設定となりますが、これは一般スイマーにとってはとても寒いと感じる水温です。水泳競技では、寒いと感じる位の温度が一番最適と言われています。その為この温度設定となっているというわけです。競技ではなく、ダイエット目的ので水泳を始めた方にはこの温度は適していません。身体を冷やしてしまい、代謝が悪くなってしまいます。人間の身体は、寒い冷たいと感じると身体を守る本能で脂肪を貯めこもうとしてしまいます。言いましても、一般的にスイミングスクールやジムのプールの温度設定は28~30度程度になっているのが通常ですのですごく冷たいと感じることはないでしょう。それでも、人間の体温よりも5度以上低い場所にいるわけですからプールの中で動かないでいると体は冷えてしまいます。1時間以上泳いでいたとしても休憩を挟んでいる時にプールの中にいるとどんどん身体は冷えてしまいます。この状態で水泳ダイエットを行っても効率は悪く、痩せないという結果になってしまいます。泳いだ後のアフターケアも重要です。温かいシャワーを浴びたりサウナに入ったり、身体を冷やさないことが重要です。痩せないと感じた方は、身体が冷えてしまっていないかを確認してみましょう。休憩するときには温かいプールから出て、しっかりと身体を拭いて休憩をとると良いでしょう。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。この記事を読んだ人におすすめの記事ダイエットに効く水泳メニューをチェック!ダイエットに効くクロールの泳ぎ方を知ろう水泳ダイエットに必要な期間・頻度・1回の時間について水泳ダイエットなら下半身痩せも夢じゃない!コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。