私達はコリや痛みの原因に真剣に向き合っています。座りっぱなしで足がむくむ人の体操デスクワークなどで座りっぱなしになる事って結構多いですよね?で、そのうちに足がパンパンになっちゃって「ブーツが入らない~。」ってな感じになったりとか。そんな方に、最適なエクササイズを今回はご紹介いたしますね。(とっても簡単、場所も取らない、気軽にできる!)腰を丸めないようにして座ります。(慣れないうちは、深めに座った方がグラつかずにできますよ。挙げた足が床と平行になる高さまで。(無理はしなくて良いです。)このまま30秒キープ!→出来る人は、耐えられる限界までやっても構わないッス!反対側も同様にして挙げます。むくみを取る場合は、何もそんなに高く挙げる必要は無いのですよ、実は。腰くらいの高さに挙げてキープするだけでも十分に効果出ます!これを1時間のうちに何回か(思いついた時で結構です。