2019炎天下での皇居ランと体の気付き炎天下の中、初の皇居ランに行ってきました!1周5キロ、1周走るので限界でした。←クリックカウンセリング、心理学を学んでカウンセラーを目指すスクールの校長先生です!今回の皇居ランの前に、友人の整体を受けていっていました。そのおかげで、体にゆるみがあり、状態の変化に気付きやすい、意識を向けやすくなっていました。(実感としては、内腹斜筋よりも内側だったので、そうすると横隔膜??)とにかく、肋骨下部の筋が固まって縮まっている状態が続きました。骨盤が右回旋するという体の癖があるので、両方が合わさってしまうと腹部が縮まってしまうような状態になってしまいます。なると、腹腔を広げ腹圧をキープすることが難しくなってしまう。姿勢的にいうと、前傾姿勢(前屈み)になってしまいます。これだと肺が押しつぶされて、呼吸が浅くなってしまう。呼吸が浅くなっていくと、肩でムリして息を吸おうとしてしまいます。体の使い方が、良くない方向に向かっていきますね。ジョギング時の姿勢のキープそしてキープするためのポイント、しっかりと実感できました。出張整体、出張マッサージ川越、ふじみ野市、三芳町への出張整体ホテルへの出張整体も承ります。イベント参加、企業様からのご依頼も承ります。編集トップへ戻る閉じる。