フラペチーノ山口の記事一覧プロフィール年間260回以上スタバに通うマニア。あらゆるコーヒーショップの商品やサービスを紹介。独自レビューのほかにも、コーヒーに関する様々な情報を更新中!スタバのドリンクを、毎回必ずカスタマイズして飲んでいる「フラペチーノ山口」です。これまで、定番ドリンクはもちろん「裏メニュー」と呼ばれるドリンクも一通り飲んできました。そのためカスタマイズには詳しく、最近では「おいしそうなカスタマイズですね!感想あとで教えてください!」と店員さんから言われることが多々あります。そんな僕が、今回は産後ダイエット中でもスタバのドリンクをおいしく飲む方法を紹介します。スタバのドリンクはフラペチーノをはじめ、カロリーが高いものが多いのですが、ちょっとした小技的なカスタマイズで、おいしさはそのままにカロリーを抑えることができます。数あるカスタマイズドリンクのなかでも、とくにおいしかったものを厳選したので、産後ダイエット中の参考になれば嬉しいです。スポンサーリンクスタバマニアが教える!低カロリードリンク&おすすめトッピング10選スタバマニアの僕が、産後ダイエットにおすすめのトッピング&カスタマイズドリンクを選びました。ピンクドリンク(パッションティー×ホワイトモカシロップ)総カロリー53kcal〜ドリンク代(税抜)ショートサイズ:290円トールサイズ:330円グランデサイズ:370円ベンティサイズ:410円カスタマイズ代ホワイトモカシロップ追加:50円こちらは、一部のファンの間で「ピンクドリンク」と呼ばれている裏メニューです。パッションティーの爽やかな酸味と、ホワイトモカの甘みが調和して、梅のよう味が楽しめます。スタバのパッションティーはカフェインレスなので、夜でも安心して飲めるのも魅力ですね。烏龍茶のようなすっきりとした味のブラックティーに、ホワイトモカシロップを追加すると、ロイヤルミルクティーのような味わいが楽しめます。コクも旨味もしっかり感じられて、たったの53Kcal(ショートサイズの場合)という低カロリーさは魅力です。ベンティサイズを注文した場合でも、シロップ少なめで注文すればカロリーを抑えられます。アイスゆずシトラス&パッションティー(アイスゆずシトラス&ティー×パッションティー変更)総カロリー93kcal〜ドリンク代(税抜)ショートサイズ:390円トールサイズ:430円グランデサイズ:470円ベンティサイズ:510円カスタマイズ代パッションティーに変更:無料アイスゆずシトラス&ティーに使われる茶葉(ブラックティー)をパッションティーに変更することで、爽やかな酸味が加わり、柑橘系のジュースのような口当たりになります。こちらのドリンクは、ミルクを使っていないのでカロリーが低く、カフェインも入っていないので、シーンを問わず飲むことができるのも魅力です。お好みでシトラス果肉を増量(+100円)すると、よりいっそうジューシーさと果肉の食感が増して贅沢な口当たりになります。豆乳に変更:50円ソイカプチーノにヘーゼルナッツシロップを加えると、香ばしい風味と甘みが加わってリッチな味わいが楽しめます。豆乳特有のコクも感じられて満足感が高く、しかも低カロリーなので、個人的に大好きな一杯です。カプチーノはホイップを使っておらず、フォームミルク(泡ミルク)を使っているので、この低カロリーを実現しています。カフェイン抜きのカスタマイズも+50円で可能なので、時間帯を気にせず飲むことができるのも魅力です。フォームミルクのフワフワな口当たりとヘーゼルナッツの風味が好きなら、ぜひ一度試してほしいカスタマイズです。ノンファットほうじ茶ティーラテ(ほうじ茶ティーラテ×ホワイトモカシロップ)総カロリー99kcal〜ドリンク代(税抜)ショートサイズ:380円トールサイズ:420円グランデサイズ:460円ベンティサイズ:500円カスタマイズ代ホワイトモカシロップに変更:無料ノンファットミルクに変更:無料ほうじ茶ティーラテに使われるクラシックシロップを、ホワイトモカシロップに変更すると、まろやかな甘みとコクが加わって贅沢な口当たりが楽しめます。ミルクをノンファットミルクに変更すると、カロリーも大きく抑えられますよ。ノンファットミルクでカロリーを抑えたところで、オールミルクで注文するのがおすすめ。ミルクがお腹を満たしてくれて空腹感が抑えられるので、ダイエット中にピッタリの一杯です。お好みで、ホイップ半分追加(+50円):42Kcalキャラメルソース追加(無料):17Kcal上記カスタマイズをおこなうとデザート感が強くなり、さらに贅沢な味わいが楽しめます。お仕事終わりに、自分へのご褒美として試してほしいカスタマイズです。ノンファットバニララテ(スターバックスラテ×バニラシロップ×ノンファットミルク)総カロリー98kcal〜ドリンク代(税抜)ショートサイズ:330円トールサイズ:370円グランデサイズ:410円ベンティサイズ:450円カスタマイズ代バニラシロップ追加:50円ノンファットミルクに変更:無料スターバックスラテは、ミルクとエスプレッソで作られますが、ここにバニラシロップを追加することで、ふんわりと優しい甘みが加わっておいしくなります。バニラシロップのカロリーは19Kcalと意外に低く、甘くなりすぎないのが魅力。スターバックスラテの味を少し変えたいときに試してほしいカスタマイズです。こちらのドリンクはカフェイン抜き(+50円)のカスタマイズが可能なので、夜でも気軽に飲めるのもよいですね。雪見フラペチーノは、バニラクリームフラペチーノをカスタマイズしてオーダーできるドリンクで、裏メニューとしても有名です。名前から想像できるように、アイスの「雪見大福」のような味が楽しめるフラペチーノ。クリームベースの優しい甘みとミルクがマッチしておいしく、満足感が高いわりにカロリーが低いところが魅力です。カロリーを低くしたい場合は、ホイップなしで注文すると、83Kcal抑えられます。スタバではホイップ半分などのカスタマイズも可能なので、気分に合わせて調節するのがおすすめです。夢フラペチーノは、某ラジオ番組で考案されたドリンクです。バニラの甘みにエスプレッソの深みが加わることで、味に高級感が出ます。「コーヒーの味は好きだけど、カフェイン摂取を控えたい」そんな場合は、エスプレッソショットのカフェインを抜くことも可能です(+50円)。コーヒー好きの僕としては、エスプレッソを2ショット追加して飲んで欲しいです。すると、よりいっそうフラペチーノの味わいに、奥行きと深みが感じられます。白桃フラペチーノ(マンゴーパッションティーフラペチーノ×ホワイトモカシロップ×ホイップ×パッションティー抜き)総カロリー232kcalドリンク代(税抜)ショートサイズ:410円トールサイズ:450円グランデサイズ:490円ベンティサイズ:530円カスタマイズ代ホワイトモカシロップ追加:50円ホイップ追加:50円パッションティーを抜く:無料マンゴーパッションティーフラペチーノに、ホワイトモカシロップを追加することで、不思議と桃の味が楽しめます。こちらは裏メニューとして有名なので、「白桃フラペチーノをください」と注文すれば作ってくれることが多いです。複雑なカスタマイズをレジで伝える必要がないので、カスタマイズ初心者でも注文しやすいドリンクです。パッションティーを抜くと酸味が控えめになって、甘みが中心の味わいになるのでジュース感が強くなります。徹底的にカロリーを抑えたい場合は、ホイップを抜くことで83Kcal抑えられます。個人的にはホイップなしでも十分においしく楽しめたので、まずはホイップなしで飲んでみるのもおすすめです。オレオフラペチーノ(バニラクリームフラペチーノ×チョコチップ×ノンファットミルク)総カロリー250kcalドリンク代(税抜)ショートサイズ:430円トールサイズ:470円グランデサイズ:510円ベンティサイズ:550円カスタマイズ代チョコチップ追加:50円ノンファットミルクに変更:無料オレオフラペチーノは、定番商品のバニラクリームフラペチーノをカスタマイズして作れるドリンクで、名前から想像できるとおり、お菓子の「オレオ」のような味が楽しめます。スタバのチョコチップは甘さ控えめで、豪華な味わいにできるわりに低カロリーなのが魅力です。チョコチップは、写真のようにホイップの上に乗せてもらうと、パフェのような贅沢な口当たりが楽しめます。お好みでチョコレートソースをトッピングした場合でも、カロリーは+12Kcalと大幅に増えることはありません。「たまには贅沢な味わいを楽しみたい!」そんな場合に試してほしいカスタマイズです。スポンサーリンクミルクを使うドリンクはノンファットミルクに変更するのがおすすめいかがでしたか。スターバックスラテやフラペチーノなどミルクを使うドリンクは、ノンファットミルクに変更するのがおすすめです。僕はブログを書くために1日何杯も新作フラペチーノなどを飲むことがありますが、そんなときはノンファットミルクに変更してカロリーを抑えています。スタバのノンファットミルクは加工乳(味が加えられている)なので、スーパーなどで売っている無脂肪牛乳と比べて旨味があるのが特徴です。スターバックスラテや、フラペチーノなどのミルクをノンファットミルクに変更しても、味は大きく変わりません。ノンファットミルクに変更すると口当たりが少しあっさり目になります。まろやかさが欲しい場合は低脂肪ミルクに変更するのもオススメです。低脂肪ミルクは、ミルクとノンファットミルクを1:1で混ぜ合わせたものなので、ノンファットミルクに比べて、少しまろやかさが強くなります。