人生をよりよくするために何が出来るか考え実行中。今月から1日1食を再開しました。いうのも働き出した9月から食べ過ぎることが多くなったので、ここらで何とかしようと思ったからです。今回のはかなりゆるいものになっています。目的は「胃を休める」ことそもそも1日1食に興味を持ったのは胃を休める習慣を作りたかったからです。1日3食食べていたら胃が休まらないので余計なエネルギーが掛かってしまう。この状況を何とかしたいんです。毎日やらなくてOK1日1食を毎日やるかというとそういうわけではありません。私の場合3日以上1日1食にするとストレスが過剰に掛かる。これでは胃が休めても精神が休めない。この辺りのバランスを取るようにします。1食は何を食べてもOK本当は1日1食でもその1食で食べ過ぎたらダメみたいですが、あまり厳しいルールにするとストレスがヤバイのでゆるくします。私にはこのほうが合っているようです。水分は自由に飲んでいます。水分ならそんなに胃に負担がかかりませんしそれで空腹が紛れるなら良しとしています。私は具の少ない味噌汁とかプロテインとかを飲んでいます。軽く食べるのは1食とみなしません。しても我慢できなくなったらバナナ1本とかみかん1個とかならOKにしています。いうことで1日1食を再開しました。今回はかなりゆるいルールで始めています。目的は「胃に負担を掛けない」なので続けられなければ意味がない。このくらいでもイイでしょう。»プロフィールid:H1DEO人生をよりよくするために何が出来るか考え中。長くて3年くらいかな?出来ることが限られる。相互リンク心豊かにシンプルライフ定期預金の鬼にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールid:H1DEO@HIDEO_45さんのツイートはてなブログをはじめよう!H1DEOさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。