いかは細切りにし、にんにくは薄切り、玉ねぎはみじん切り、赤ピーマンは細切りにし、バターでさっと炒める。固形スープをきざんで1に加えて溶かし、黒ゴマペースト、白ワインを加えて混ぜ合せる。スパゲティはたっぷりの湯に塩大さじ1を加えた中でアルデンテにゆで、ゆで汁少々を2に加えてなじませる。スパゲティの湯をきり、2に加えて手早く混ぜ合わせ、塩、胡椒で味を調える。ご注意:ご注文には生協に加入する必要があります。ご注文できる曜日や時間は限られています。黒ゴマペーストに蜂蜜を加えて混ぜ、レモン汁を加えてのばす。フランスパン、ト-ストなどに塗る。ご注意:ご注文には生協に加入する必要があります。ご注文できる曜日や時間は限られています。豚肉、豆腐、白ネギ、春菊は食べやすい大きさに切り、シメジは石突きを落としてほぐす。鍋にAを煮立て、春菊以外の具材を入れて火が通ったら春菊を加えて出来上がり。ご注意:ご注文には生協に加入する必要があります。ご注文できる曜日や時間は限られています。ビニール袋に鶏肉と下味の調味料を入れて揉み込み、片栗粉をまぶして180°Cの油で揚げる。鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら火を止め、1にかけていただく。・から揚げは2度揚げするとサクッと仕上がります。ご注意:ご注文には生協に加入する必要があります。ご注文できる曜日や時間は限られています。牛肉は食べやすい大きさに切り、玉ネギは薄切り、エノキは石突きを落としてほぐす。小さめのフライパンにサラダ油を熱し、牛肉、玉ネギ、エノキの順に入れて炒め、Aを加えて蓋をし2~3分したら卵を割り入れて火を止める。丼にご飯と2を盛り、好みで刻みねぎやおろしショウガを載せる。ご注意:ご注文には生協に加入する必要があります。ご注文できる曜日や時間は限られています。玉ねぎ・ピーマン・ハムを1cm程度の角切りにする。ごはんは冷ましておく。玉子1個をときほぐす。フライパンを熱し、油をひいて玉ねぎを炒める。ピーマン・ハム・ごはんを加えてさらに炒め、とき玉子・塩焼のたれ大さじ1を加え、塩・コショーで味を整える。