仕事上の人間関係や働き方の悩みに、効果があるブログです。時々チクリとしますが、読んで実践すれば、心も楽になり、仕事の成果も変わってきます。ジャッジの思考癖が、主体性を奪っているのではないか、というお話をしました。無意識のうちに主体性を奪ってしまう思考癖とは?では、主体性を奪われないために、ジャッジの思考癖から脱するためにはどうしたらいいか。ジャッジに替わる、新しい考え方を決め、それを思考癖にして行けばいいのです。その新しい考え方とは何か。チョイス、という思考であります。ジャッジは、出来事や自分自身を他人事にしながら、ことの是々非々を決めること。チョイスは、他人事のような気持ちで出来ることではありません。自らの意志で、我が身に起きた出来事に対して、どのような考え方や行動を選択するか。ことの是々非々はともかく、どんな考えを、どんな行動を選択するのか、ということを自分の意志で決めること。新たに手に入れる、主体を自動的に生み出す思考癖なんですよね。事実、主体性を持って生きている人は、ことの是々非々を語ることに時間を費やしません。「で、どうしようか?」という思考をすぐにし、今後の行動を決めて行きますからね。ジャッジの思考癖を手放し、チョイスの思考癖を身に付けるためにはどうしたらいいか。ジャッジの思考癖をしたときそれに気付くことです。「ダメだ」「違う」「間違ってる」のような言葉を口にしたときは、それが、ジャッジの思考癖が出た、というサインなので、まずはその言葉遣いに気付く事に意識を向けてみましょう。そのジャッジの思考癖が出たことに気付いたら、そのあとですかさず、チョイスの思考をするのです。「で、それを踏まえた上で、自分はどう考え、どう行動する?」と、自分自身に問いかけ、きちんとその問いに答え、その通りに考え、行動する。これを、しつこくやり続けていけば、そのうち、ジャッジする思考癖が出てくる頻度も少なくなってきて、チョイスする思考が、自然に出来るようになっていくことでしょうなお、チョイスの思考癖を定着させるプロセスにおいて、非常に重要な注意点を。ジャッジの思考癖が出て来たときに、そのこと自体を、ダメだ、と思わないでください。ジャッジの思考癖から解放されるためにこのプロセスをやっているにもかかわらず、ジャッジをしてしまったことを、ダメだ!とジャッジしていたら、いつまで経っても、ジャッジの思考癖から抜け出せません。今まで、ずっとジャッジしていたのだから、そんなに簡単にその思考癖は治りません。ジャッジの思考をしている!まあでも、長年の癖だから仕方ないよな。それはそれで良し!さて、で、これから自分は、どう考え、どう行動する?」と、ただチョイスの思考に切り替えればいいだけです。いうなら、完全にジャッジの思考癖を手放そうともしないでください。「完全に」と考えてしまうと、完全に手放せない間は、ずっと「これではダメだ!完全に手放せていない!」と思い続けることとなり、結局、ジャッジの思考をずっとし続けてしまうことになります。「チョイスの思考が出来た!」と思って、自分をほめてやること。それをやり続けていく方が、ストレス無く自分の思考癖を変えていけることでしょう。私自身、今完璧にジャッジの思考癖を手放せているか、というと、もちろんそんなことはありません。それでも、以前都は比べものにならないくらい、ジャッジの指向は出てこなくなりチョイスの思考が出来るようになっています。ジャッジの思考癖が出ても、それをダメだと思わず、また、完璧にジャッジの思考癖が手放せないとダメだ、という極端な考えも持たず、気長に、そのつど、チョイスの思考をして行きましょうね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。