人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ加圧トレーニングとは?どんな人にオススメ?加圧トレーニングとは?どんな人にオススメ?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日は今月からTOPBODYでスタート致しました加圧トレーニングについてお話します!加圧トレーニングとはそもそも加圧トレーニングとは何かと言いますと腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付け加圧した状態で行うトレーニングの事を言います。通常の筋力トレーニングでは1RM(一回しか挙上できない重量)に対して60%以上の負荷で行う必要がありますが加圧トレーニングの場合ですと20%程度の負荷でも効果があると言われています。ベンチプレスを100キロ1回上げれたとすると通常のトレーニングでは60キロ以上の負荷でセットを組まないといけないのですが加圧トレーニングだと20キロ程度でOKということになります!ですがベンチプレスの場合胸を鍛えることがメインですのであまり使われることはありません(笑)どんな人にオススメ?加圧トレーニングのオススメ対象としては幅広く運動初心者、美容が気になる女性、怪我を早く治したい方などどなたでもご利用できます。パーソナルジムだと大体一回のトレーニング時間が1時間で体力面で続けられるか不安ですよね。TOPBODYパー......パーソナルトレーニング痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。