約590円7.6g540kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。水...3カップ片栗粉...大さじ1と1/2水...大さじ3(1)こまつなは3cmに切る。にんじんは細切り、えのきは半分に切る。きくらげは水で戻し細切りにする。かにかまぼこは半分に切ってほぐす。白ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。(2)フライパンに油小さじ1を熱し、〈A〉を炒め塩・こしょうし、取り出す。(3)ボールに卵を溶きほぐし、かにかまぼこ・白ねぎ・こしょうを加え混ぜる。フライパンに油小さじ1を熱し、半量を流し入れ焼く。(4)大きめの鍋にたっぷりの湯を沸騰させ、麺をゆでる。別鍋に添付のスープ・水を煮立て、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(5)器に麺を入れ、(3)・(2)をのせ、スープを注ぐ。(1人分あたり)たんぱく質...20.9g脂質...13.5g炭水化物...82.0gナトリウム...3000mgコレステロール...233mg食物繊維...7.0gカルシウム...183mg鉄...4.2mgビタミンA...3657μgビタミンB1...0.21mgビタミンB2...0.43mgナイアシン...3.3mgビタミンC...30mgラーメンに卵とたっぷりの野菜を加えると、栄養バランスが良くなります。季節の野菜や冷蔵庫にあるもの等を加えてください。片栗粉でとろみをつけると、冷めにくく体も温まります。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。