空欄では検索することが出来ません。検索ワードを入力してください。シェアを開く/閉じるTwitterでこのページをシェアするFacebookでこのページをシェアするPinterestでこのページをピンするWhatsAppでこのページをシェアするEメールでこのページをシェアするシェアを開く/閉じる言い訳を並べてトレーニングを休むのは、あまりに簡単です。怪我をしたり、病気にかかったりすればなおのこと、心からの願望を追い求めるモチベーションやエネルギーがなくなりかねません。Fit〉をスローガンに掲げ、過去、または現在もなおモチベーションやエネルギーを維持することが難しい状況を経験していても、トレーニングをつづけている人たちをご紹介します。これは一時しのぎの話ではありません。30日間だけ切り取ったわけでも、過激なダイエットの紹介でもありません。長期間、精神的にも肉体的にも、自分自身に労力を注ぐというもの。だれだって、ときには感化されたり励まされたりする時間が必要です。ジェラルド・アラヴァゾならば、必ずや、あなたの心をやる気でいっぱいにしてくれるでしょう。ジェラルドはプロダクトデザインで学士号を取得し、現在はフリーのデザイナーとして活躍している23歳の青年です。オンラインでのコーチでもあり、清掃会社の主任でもあり、イギリスの2019年フィジークチャンピオンです。(JIA)と闘ってきたのです。闘いのはじまり多くの人とおなじように、ジェラルドもずっとスポーツが大好きで、学生時代には国レベルの陸上競技大会に出場したほどです。診断され、すべてをあきらめざるをえませんでした。「しばらくの間、体をまともに動かせなくなって、日常生活にすら支障をきたしたんだ。ほんのちょっとした動作も苦痛だった」しかし、病気にも、運動なしの生活にも、ジェラルドは歩みを止めることな、診断からわずか1年後、トレーニングを再開しました。今度はボディビルのトレーニングを。「診断されてから1年後、僕は自宅でトレーニングをはじめた。空き缶で手作りしたダンベルを使ったり、自重トレーニングをしたりして、基本的には体調を改善するためのトレーニングをしたんだ」トレーニングのメリット病気に負けずに、地道にトレーニングを続けていくうち、ジェラルドはトレーニングのおかげで病気の症状に対処しやすくなっていることに気がつきました。新たなトレーニングのおかげで、病気による気分の落ち込みも軽くなりました。健康を保ち、良い体調でいることが、全く新しい意味を持つようになったのです。「ボディビルのおかげで、僕の体は本当に強くなった。病気にもうまく対処できるようになった。肉体だけじゃなく、精神状態も改善された。“目標と向上心は、道理と言い訳に勝る”ボディビルに打ち込んでいたからといって、いつもジェラルドがトレーニング計画を楽々とこなせていたかというと、そうではありません。人なら気持ちがめげてしまうような病状でしたが、どんなワークアウトでもやらないよりはマシ、という考えをジェラルドは大事にしました。「筋トレをはじめた最初の数年は、トレーニングという観点からいえばたぶん最悪だった。今でも、良い日もあれば悪い日もある。誰にでもトレーニングをどうしてもしたくないとき、あるいは、投げ出したくなるときがあるでしょう。Fit〉とは、日本語では「いつまでも健康でいること(または、理想とするカラダづくりのためにフィットネスを続けること)」を意味しますが、これはずっと進化をつづける長期の目標です。ジェラルドはどんな目標を選ぼうとも、それを達成するための鍵は、ポジティブな考え方だと信じています。「体調が良くない日は、体がしっかり動ける日に比べて、やる気があまり出ない。長年にわたって関節炎と闘ってきたがゆえに、どんな障壁が立ちふさがろうと、トレーニングに取り組める精神力が培われました。「目標と向上心は、道理と言い訳にまさるんだ。“2019年は、ステージに立つと決意した年だった”「僕は昔から負けず嫌いな人間だった。Fit〉であるために必ずしも1番を目指す必要はありませんが、大会で競い合うという目標は、モチベーションを保ち、トレーニングをつづけるためにとても有効です。〈今より健康になりたい〉というような漠然とした目標よりも、具体的な目標のほうが、自分自身に責任を持てるようになるうえ、健康づくりを通して、持続性のあるポジティブな考え方を身につけられます。2019年イギリス・メンズフィジーク・チャンピオンフィジーク大会で競い合うためのトレーニングは転換点を迎えましたが、ポジティブな考え方と確固とした信念により、ジェラルドは前進を続けました。「出場しないという道は選択肢になかった。僕は自分自身をすごく信じていて、勝てる可能性が十分にあると思っていたからね。champion)になりました。何が立ちはだかろうとも、懸命な努力と地道なトレーニングで乗り越えられると伝えたくて、今回、ジェラルドはこのキャンペーンに登場してくれました。「おかげで、直面している逆境と試練が束になってかかってこようとも、何事も成し遂げられると気づかされた。勝とうが負けようが、トレーニングへのモチベーションはずっと失わない思う。長い間、トレーニングは僕の人生の一部だからね」2020年は充実した年にチャンピオンになった今も、ジェラルドはトレーニングの手を緩めてはいません。Fit〉とは、オフシーズンの間もトレーニングに打ち込むという意味でもあります。道をそれないようにするため、彼は小さくても着実に達成可能な目標をいくつも設定しています。「現在の目標は、年始から良いスタートを切ること。2020年は、競技という点からいうと充実したものになるだろう。Fit〉というのは、できる限り健康な自分になりたい、という願いにこだわることだ。Howarth作成者エヴァンジェリン(Evangeline)はVeganuaryを通じて最近ビーガンに転向。ノッティンガム大学の英語とフランス語の学位を保有しています。最近では、肉と乳製品を食べるのを止め、植物由来の食事を美味しく食べる方法や新しい味を見つけて楽しんでいます。豆腐の万能さに衝撃を受けたのですが、チーズの代わりになるものはまだ見つけられていないようです。プライベートでは、ランニングやセーリングを楽しんでいます。RYAのディンギーインストラクター、マラソンランナーとして、適切な栄養素を体に与えることが、持久系のスポーツだけでなく、忙しい日々でも重要であると身をもって理解しています。エヴァンジェリンについて詳細は、こちらをご覧ください。LimitedはEnglandとWalesに登録(登記番号05016010)されています。JCBステップごとに閉じるステップ画像によって次の画像を表示するステップ画像によって前の画像を表示する。