2015.08.28PR多くの人に愛され、飲まれているビール。仕事終わりに、お風呂上がりやスポーツの後に、休日のお昼から飲むビールなど、あらゆる場面で美味しさを提供してくれています。最近のクラフトビールブームもあり、いろんな所で日本中、世界中の美味しいビールをさらに楽しめるようになりました。ビールは糖質制限において天敵とも呼べる飲み物なのです。ビールは100mlあたり、約3.5gの糖質を含んでいます。350ml缶で約11g、生中(中ジョッキ)1杯(約435ml)で約15g、中瓶1本(500ml)で17.5gも糖質が含まれています。これはビールの製造過程において、ビールの減量となる麦芽を加熱して作られる麦汁に含まれている糖によるものです。この麦汁にビール酵母を加えて発酵・熟成させることでアルコールが生成され、ビールが造られます。ビールのアルコール度数は5%のものが多いですが、5.5%や7%のビールはより多くの麦芽を使って麦汁を作り、ビールを作っています。多くの糖質が含まれているビールを、糖質制限しながら楽しむにはどうしたらいいか。一つの方法は「最初の一杯で堪能する」というものです。ビールは特に「最初の一杯が一番美味しい」と感じる飲み物とも言われています。最初の一杯だけビールを飲み、2杯目からは焼酎やウイスキー、ハイボールなど、糖質が含まれていない蒸留酒に変えます。最初の一杯も小さめのコップ一杯にすると、さらに糖質制限の効果を高められます。糖質制限しながら、最初の一杯で美味しいビールを堪能しちゃいましょう。糖質制限しながらビールを楽しむもう一つの方法は、「飲んだ分の糖質を運動で消費させる」というもの。私もビール好きなので、ビールを飲む前に10kmほどジョギングをしてから堪能しています。糖質制限中でも食べたくなるのがおやつなどの間食。食べすぎてはいけないと言いつつも、つい何かを口にしたくなります。私もおなかが空くと途端に動けなくなり、仕事が手につかなくなるため、ちょっとつまめる食べ物があるとありがたいです。それでも...糖質制限コラム糖質制限は夜だけでも効果があるかこれから糖質制限食を始めようとする方にとって、いきなり1日3食すべて糖質制限食にするのはとても大変です。最初は1日の食事のうち1食、糖質制限食にすると始めやすいです。糖質制限食で花粉症の薬にさよならしよう今年も花粉症のシーズンがやってきたようです。ひどい花粉症の人はすでに感じているらしく、目のかゆみや鼻水などの症状が現れているようです。花粉症の対策には薬を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、中には鼻の粘膜を治療する人もいます。多くの花粉...糖質制限コラム【ご報告】糖質制限食をやめて体重が10kg増えましたみなさまにご報告です。続けてきた糖質制限食ですが、心が折れましてやめました。その結果、体重が10kg増加しました。「天下一品祭り」開催で気になる糖質量・カロリーはこってりラーメンで人気のラーメン店「天下一品」。毎年10月1日は「天下一品の日」としてキャンペーンを行っており、今年も「2015天下一品祭り」が開催されます。糖質制限コラム西友と日本糖尿病学会が共同開発したお弁当「8品目のヘルシー弁当」の糖質量・カロリーは大手スーパーの西友が新しく「8品目のヘルシー弁当」発売するとの発表がありました。11月14日の「世界糖尿病デー」に合わせた取り組みとのことで、消費者の健康志向の高まりに応えたものとのことです。【ポケモンGO】「たまご」を「ふかそうち」にセットしてウォーキングしよう熊本県菊池市へのふるさと納税による復興支援の寄付が楽天でできます三日坊主も続ければ習慣になる『諦める力』ー諦めることでダイエットや糖質制限食を続けるのが楽になる糖質制限食4年目のある日のメニューおすすめのランニングシューズ・ランニングウェア「ランフル」さいたまスーパーアリーナ・けやきひろば・コクーンシティのグルメ・イベント情報「さいたま新都心TODAY。