その滑らかな曲線は思わず同性でも見とれてしてしまうものです。そこで今回は美ボディを誇るセレブたちが実践している“美しいくびれ”を作る30秒エクササイズ「サイドキック&腕立て伏せ」を紹介します。|サイドキック&腕立て伏せ“腕立て伏せをした後に片脚と片腕を挙げて伸ばす”を繰り返すワークアウトです。<手順>(1)腕立て伏せの姿勢に(頭からつま先までは一直線にし、お腹に力を入れる)(2)一度、腕立て伏せをする(3)次に右脚をひねるようにして左方向に伸ばす(可能であれば、同時に左腕を真上に伸ばす)(4)さらに腕立て伏せをし、今度は左脚を右方向に伸ばす(可能であれば、同時に右腕を真上に伸ばす)※(1)〜(4)を10〜15回ほど繰り返すやってみると少しハードではありますが、慣れてくると30秒程度で完了できるようになります。くびれが美しいと、水着も色っぽく女性らしくキマリます。みなさんもおウチでのエクササイズに「サイドキック&腕立て伏せ」を取り入れて美しい曲線を手に入れてくださいね。