いった、女性特有の悩みに対して、栄養士が改善におすすめの食材や食べ方、日々の生活で気をつけたいポイント等をご紹介しているページです。したら、その疲れは鉄分不足によるものかもしれません。「造血のビタミン」とも呼ばれる葉酸は、緑色の野菜に多く含まれるビタミンB群の一種。気温が高くなり汗ばむ季節になると気になる「におい」。誰にも言えない悩みとして抱えていたり、自分では気がつかないけれどひょっとして、と心配になる...今こそ見直そう!婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つ近年増加している女性特有のがんである「乳がん」や「子宮がん」。美肌になりたい!と思ったらまずスキンケアを考えますよね。「美肌は腸から」と言うほど、腸内環境がお肌と密接な関係があります。腸内環境と美...つらい生理痛とおさらば!症状をやわらげる栄養素4つ生理理痛はほとんどの女性が経験したことがあるのではないでしょうか。生理痛があると、生理がくるたびに症状に悩まされ、気持ちも憂鬱になりがちですよね。「むくみ」とは、皮下組織に水分がたまった状態を指します。足がむくむのは、重力の影響でカラダの下の方に水がたまるため。素材が持つ栄養素を丸ごといただけるスムージーですが、寒い季節には冷えが気になって続けられないという人も多いはず。