化粧品検定1級・コスメコンシェルジュ資格保持。暑くもないのに、「顔赤いね?」なんて言われたことありませんか?熱もないし、お酒を飲んでいるわけでもないのに顔が赤い、赤ら顔。原因がわからないから何をしたらいいのか、どうやって治せるのかわからないと、お悩みの方はとても多いです。赤ら顔にはタイプがあり、その原因によって治し方も大きく変わってきます。原因が様々ということを知らずに、誤ったケア方法をしてしまうと悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。自分がどの赤ら顔のタイプなのかを知り、正しい知識を持った上で、その症状にあった改善方法を試していきましょう。赤ら顔のタイプは9つあります。チェックリストで、一番チェックが多くついたタイプが赤ら顔の原因である可能性があります。自分はどのタイプの赤ら顔なのかを確認してみましょう。それぞれのタイプの治し方については2章で詳しくご紹介しています。敏感肌による赤ら顔は、肌に合わない化粧品やアレルギー、肌の乾燥や摩擦などの刺激を受け、炎症を起こすことが考えられます。肌の表皮が薄いため、見えないはずの毛細血管の色が透けて赤くみえてしまうことも。ニキビ・ニキビ跡タイプ→ニキビによって赤ら顔になるのは、慢性的に繰り返しできる赤ニキビによるものです。赤ニキビは炎症を起こしているので、ニキビ周辺の皮膚も赤くなります。その他ニキビ跡が赤く残り赤ら顔に見えることもあります。脂漏性皮膚炎は湿疹の疾患です。皮脂腺が多く皮脂の分泌の多い顔(特に鼻の周りなど)や頭皮に起こりやすいです。かゆみをともない、赤くなったり、皮膚が荒れてカサつき、ベラベラとはがれてくる場合もあります。アトピー性皮膚炎タイプ→アトピー性皮膚炎による赤ら顔は炎症による赤みが原因です。炎症の程度はアトピーの症状段階によって異なってきますが、乾燥による赤みや、重症なものだと「腫れ」を伴う炎症で赤みがでてきます。「酒さ」は慢性皮膚疾患のひとつで、20代~60代の幅広い層に見られますが、特に発症しやすいのが、中年以降の女性だとされています。鼻、頬、額、口まわりなど、顔面に赤みやほてり、かゆみなどが出て、長期間にわたって赤みが引かないことが特徴です。毛細血管拡張症とは、皮膚の真皮の毛細血管が拡張したもので、血流が通常にくらべて増加した状態で皮膚が赤くなることをいいます。クモの巣状や糸くずのような毛細血管が見えることもあります。毛細血管が集中している鼻や頬に症状が出やすいのが特徴です。菲薄化(ひはくか)とは皮膚が薄くなることをいいます。主な原因は加齢による女性ホルモンの減少によって、皮膚が薄くなることで、毛細血管が赤みが透けて見えるため、赤ら顔になります。いい、人前で緊張すると顔や耳の辺りが赤くなる症状です。ホットフラッシュタイプ→40代以降の女性の更年期障害に伴い、温度変化や物理的な変化に影響され、皮膚に近い部分の血管が拡張して顔が火照り、両頬から顔全体にかけて赤くなりやすくなる症状です。敏感肌タイプ敏感肌は最近では、自称敏感肌という方も少なくありません。本来の敏感肌とは、様々な要因でバリア機能が弱まり、角層が荒れた肌のことを指します。バリア機能が低下する原因としては、ストレスや体調の変化、摩擦や花粉、乾燥などの刺激を受けることが考えられます。肌のバリア機能を高めるには保湿ケアが重要です。そこで化粧品によるスキンケアで押さえておきたいのが「角質細胞間脂質(セラミド)」です。セラミドは水分が肌から逃げないように保ってくれたり、外部の刺激から肌を守る役割があります。このセラミドは加齢とともに減少するため、角質層のバリア機能をサポートするためにも、セラミド配合の化粧品を使用しましょう。良いとされているのが腸内環境と整えてくれるような食品です。発酵食品や乳製品は腸を整えてくれるので免疫力アップにもかなり効果的です。その他にも抗酸化作用のあるトマトやブロッコリー、老化防止や女性ホルモンの分泌に効果があると言われているサーモンや大豆製品などがオススメ。肌のバリア機能が低下する理由の1つに肌が薄くなるというものがあります。これは肌に摩擦が加わると肌が薄くなり、ちょっとの刺激でも肌荒れや炎症を起こす原因になります。洗顔はもちろん、化粧水をつける時などもコットンで肌を擦らないようにつけるのがポイントです。したことで肌は薄くなるので日頃から摩擦には気をつけるようにしましょう。一般的なオイルクレンジングなどは洗浄力が高い分、肌に負担がかかります。敏感肌や乾燥肌は、肌に一番負担がなく乾燥しにくいミルクタイプのクレンジングがオススメです。【洗顔をするときは1分以内】しっかりと汚れを洗い流したいからといって、入念に時間をかけて、、、というのは肌に負担をかけます。1分以内に終わらせるようにしましょう。洗顔時の温度は32度のぬるま湯がベストです。ニキビ・ニキビ跡タイプニキビによる赤ら顔は、赤ニキビが慢性的にできる状態や、炎症が鎮まった後も毛穴の周りの毛細血管がうっ血してしまうことで色素沈着したニキビ跡として赤く残ることが考えられます。赤ニキビは炎症を起こしているニキビなので、清潔を保ち肌の炎症を鎮めることが大切です。赤く色素沈着したニキビ跡は、美白効果のある化粧品を使用することやターンオーバーを促していきましょう。炎症を抑えてくれる抗炎症効果のある市販薬の使用が、赤ニキビには効果的です。1週間使用しても改善されないようであれば使用を中止しましょう。ドラッグストアで販売しているニキビ用の市販薬でも、抗炎症効果のあるものがあるので、薬剤師がおすすめするものを選ぶのがいいでしょう。赤ニキビの場合は、ヒリヒリ・チクチクなど刺激感のあるものは使用を控えましょう。洗顔によって過剰に分泌された皮脂を取り除くことは、ニキビの予防や悪化を防ぐために最も大切なことです。洗顔後、強くこすっていないにもかかわらず、皮膚が炎症を起こして赤みを帯びたり、かゆみ、ヒリヒリ感、つっぱり感がでるものは使用はしないこと。肌にやさしい低刺激性の化粧品が炎症状態の赤ニキビがある肌にはよいでしょう。油分の多く含まれた乳液・クリーム・リキッドおよびクリームファンデーションはできる限り避けましょう。油分を多く含む化粧品は毛穴を塞ぐ原因にもなりやすいので、油分の少ないパウダリーファンデーションや《ノンコメドジェニック》と表示のある化粧品の使用がオススメです。日焼け止めを使用しないで、紫外線に長時間当たってしまうと、紫外線が持っているエネルギーの影響をもろに受けてしまいます。その結果、肌の毛細血管が拡張して充血し、ニキビの赤みがますます目立つようになります。紫外線によってつくられる活性酸素がより悪化させる原因にもなるため、紫外線対策は必須といえます。紫外線を防ぐには、オイルフリーの日焼け止めがいいでしょう。この4つの1週間試してみて、一向に改善されない場合は、セルフケアでの改善は難しいかもしれません。皮膚科など専門医療機関での治療をしましょう。赤いニキビ跡タイプの治し方は【セルフケア・皮膚科でニキビ跡治療】セルフケア肌を清潔に保ち、保湿を心がけながら正常なターンオーバーをくりかえすうちに、少しづつ赤みが薄れる場合もあります。ニキビ跡の赤みができてしまったら、何よりもターンオーバーが正常に行われるようにすることが大切です。ニキビ跡を薄くするために、ビタミンC配合のスキンケアを使用するとより効果的です。う洗顔料や基礎化粧品に、ピーリング効果のあるものをとり入れてみましょう。ピーリング化粧品は、肌表面の不必要な古い角質を人工的に取り除くことで、肌のターンオーバーを促します。化粧水やジェル、洗顔料などがあり、酸性のピーリング成分、グリコール酸やフルーツ酸などのAHAや、サリチル酸などのBHAを含んでいる化粧品です。商品によってピーリング効果の強さが異なるので、使用方法を把握したうえで使いましょう。【ビタミンC配合のスキンケア】ニキビ跡の赤みを薄くするのに最も効果を発揮するのはビタミンC配合のスキンケアです。ビタミンCには皮脂を抑える効果やニキビの炎症を抑える効果があります。お肌への浸透が高いビタミンC誘導体(リン酸やAPPS)を配合した化粧水と美容液は最も効果的です。皮膚科でニキビ跡治療ニキビ跡の中でも軽度に分類される赤みに対しては、一般的に以下のような施術が施されます。病院でのみ扱うことができる化学薬品によるケミカルピーリングで、ターンオーバーを促します。【レーザーピーリング】レーザーによるピーリング。波長の性質によって血流を抑えることで、赤みの改善へつなげます。【フォトフェイシャル】フォトフェイシャルとはIPL(インテンス・パルス・ライト)という光を肌に照射して行う光治療。コラーゲンの生成を促し、シミやくすみ、赤ら顔など肌のトラブル全般を改善する効果が期待できます。脂漏性皮膚炎タイプ脂漏性皮膚炎の原因はいくつかあり、その中でも主な原因として考えられているのがマラセチア菌という菌です。マラセチア菌は人の皮膚に元々存在する常在菌ですが皮脂を好みます。このマラセチア菌が何らかの原因で皮脂の多い環境下で異常繁殖し、その代謝物が肌に炎症を引き起こすと言われています。マラセチア菌が異常繁殖する要因としては、油の多い食事や刺激の強い食べ物の摂取、睡眠不足、ストレス、また紫外線などがあげられます。脂漏性皮膚炎は、重症化して初めて治療に乗り出すケースが多いのですが、慢性化し再発を繰り返すことも多いため、医師に相談のもと早めの治療をオススメします。薬物療法には短期間の外用で改善がみられるステロイド外用薬を用いられることも多いです。短期間の外用で改善がみられます。顔面や体幹には軟膏を、頭皮には液体のローションを外用します。ステロイド外用の副作用を考慮して、弱めのステロイドを選択する必要があります。【抗真菌薬】マラセチアの増殖を抑えるための抗真菌薬も薬物療法でよく行われています。ステロイドと比べ、効果が出るまでに時間がかかることや、重症例には効果が乏しい印象がありますが、ステロイドより局所的な副作用がほとんど見られないことから、軽症例や症状が落ち着いた後の再発予防によく使用されます。皮脂を減少させる効果が期待されるビタミンB2やB6を内服する場合もあります。脂漏性皮膚炎は薬による治療と並行して、生活習慣を改善することが治すための近道です。ほうれん草、トマト、キャベツ、シイタケなど)を積極的にとるようにする。皮膚に刺激をもたらす、脂肪、糖分、コーヒー、アルコール、香辛料などはとりすぎないように注意します。【増悪因子を減らす】ストレスや過労、睡眠不足は症状を悪化させてしまうことになることもあるので、規則正しい生活と、十分な睡眠をとることを意識しましょう。薬によって一時的に改善したとしても、マラセチアの増殖しやすい環境のままではまた再発してしまいます。日常生活を改善するところから、根気強くケアしていきましょう。アトピー性皮膚炎タイプアトピー性皮膚炎とは、もともとアレルギーを起こしやすい体質の人や、皮膚のバリア機能が弱い人に多く見られる皮膚の炎症を伴う病気です。主な症状は「湿疹」と「かゆみ」で、一度収まっても再発しやすく、なかなか治りづらいのが特徴です。アトピー性皮膚炎には症状段階があるため、症状段階に合わせた治療をすることが大切です。誤ったケア方法をすると悪化させてしまうこともあるため、医師の判断に基づき治療を進めていきましょう。症状段階別の治療アトピー性皮膚炎は大まかに4つの症状段階に分かれます。それぞれの症状段階によって治療内容も変わるため、症状が軽度の場合などはセルフケアで改善できる場合もあります。症状が改善したら一段階軽いステージの治療に変更します。逆に悪化した場合は治療を一段階悪いステージのものに変更し、これを繰り返して症状を安定させます。アトピーはとても複雑な疾患なので、自己判断はせず、専門医に相談し一緒に治療方法を決めていく方がいいでしょう。