稲員奈津子(いなかずなつこ)のブログ。ロルフィングやカラダの面白さ、その他心に移りゆくよしなしごとを。Wednesday下を向くときアゴ先はどこに下りる?こんにちは、ロルファーTMなつこです。動きが原因となっているケースもよくあります。その1つが、下を向くときにアゴを引きすぎているパターン。下を向く(うなづく)動きをしてみてください。胸椎から下(体幹)は動かないように注意。■アゴ先が喉に下りていく■喉が締めつけられる感じがする■二重アゴになる/アゴ下〜首の前側に集中してシワが寄る■後頭部と首のつけ根が引っ張られる場合は、アゴを引きすぎているかもしれません。首の骨(頸椎)は全部で7個あり(上からC1〜C7)、その上に頭蓋(直接接しているのは後頭骨)がのっていて、それぞれの骨の間が関節になっています。joint)が一番可動域が大きく(といっても全体の30%程度)、次にC5/C6関節、それからその他の関節、というように頸椎全体で起こります。AOよりC5/C6の方が可動域が大きいとする場合もあります。joing)に屈曲の動きが集中している感じがします。■頭の重さを感じながら倒すとよいでしょう。どれがご自身にしっくりくるか、試してみてください。■喉が締めつけられる感じが減る/なくなる■二重アゴ/アゴ下〜首の前側のシワが寄りにくくなる■後頭部と首のつけ根だけが引っ張られる感覚がなくなると思います。アゴ先を喉に向けて下ろして、感覚を比較してみるとわかりやすいです。静止しているときの頭の位置が整っても、動きのパターンが継続していると頭の位置も元に戻ってしまうこともあるので、姿勢(位置・構造)と動き(機能)の両方を見直していくとより効果的です。人に触ってもらったりして、感覚をとり戻すのはとってもおススメです。今回のこの動きに抵抗がある場合、言葉を飲むためにアゴを引いて喉を固めている、などのケースもあります。今現在本当に喉を固める必要があるのか、それとも過去のパターンを継続しているだけなのか、を確認していくこともできます。その全てが含まれるロルフィングなどのボディワークを受けるのも、もちろん有効です。