19:17ストレッチの効果スポーツを行ったことによるケガや筋肉痛の予防効果が期待できます。筋肉の充分な準備が整わないところで急な運動をすると筋肉や関節が悲鳴を上げてケガをしたり筋肉痛になってしまったりしがちですね。ストレッチは、そのようなケガや筋肉痛などの予防や軽減に関与します。肉体と精神とは密接な関係があることは近年、知られていることですがストレッチによって肉体がリラックスすることでおのずと、精神もリラックスしていることに気づくことができます。