白髪の予防や改善に効く食べ物!メラニンを増やす食事対策!白髪の予防や改善に効く食べ物!メラニンを増やす食事対策!公開日:2015/09/30最終更新日:2018/12/22[白髪]こんにちは、ライフです。白髪を増やさない予防対策や白髪を黒髪に治す改善対策として効果ある効く食べ物は何か白髪を増やさない作らないようにしていくには、メラニン色素をしっかりと作り出していくことが重要になります。その為には、毎日の食事や食べ物が重要なカギになってきます。そこで、白髪予防や白髪から黒髪に治す改善対策として、メラニン色素を増やす食べ物について書いていきます。白髪を減らして綺麗な黒髪を維持して保っていくために欠かせない4つの事があります。気がついたらいつの間にか髪の毛に白い物があるのを発見してしまう白髪が目立つようになってきてしまっている今までは全く白髪なんて気にしていなかったのに、気になり出すと結構な本数になってしまっているのが白髪です。そんな白髪が多く増えてしまう最大の原因は、メラニン色素が不足してしまっているからです。メラニン色素は、髪の毛に色をつけて、日本人の場合は黒髪にしていってくれます。髪の毛に色をつけていくメラニン色素が少なくなってしまうと、自然と白髪が増えていってしまいます。メラニン色素とは何か、髪の毛に色がついていき黒髪になっていく仕組みなどについては、コチラの記事に書いてあります。⇒メラニン色素はどうやって作られるのかそんな白髪を作ってしまう原因やメラニン色素が減少していってしまう原因などについてはコチラの記事に書いてあります。⇒白髪の原因になってしまう7つの事!メラニン色素を増やす為に必要な4つのことメラニン色素をしっかりと作っていくことが、白髪を作らない増やさない為には大事なことです。その為に必要になってくるのが・メラノサイトを活発にする・チロシンを増やす・チロシナーゼを活発にする・血行をよくするこの4つのことです。メラニン色素はメラノサイト(メラニン細胞)という場所で作られます。その時にチロシンとチロシナーゼが必要になってきます。・血行を良くしていく食べ物ですね。ヨード(ヨウ素)を多く含んでいる食べ物ヨード(ヨウ素)を多く含んでいる食べ物っていうのは、ヨード(ヨウ素)はメラノサイトを元気にしてくれて活性化をしてくれる効果があります。ヨード(ヨウ素)を多く含んでいる食べ物としては・海藻類⇒昆布・ひじき・ワカメ・もずくなど・魚類⇒イワシ・サバ・カツオ・サケ・ブリなど・牛乳などに多くヨード(ヨウ素)が含まれています。メラノサイトが活発にならないと、メラニン色素を作り出す元が無くなってしまいますからね。チロシンを多く含んでいる食べ物チロシンを増やしていくのに、おすすめの食べ物は・チーズ・果物⇒バナナ・りんごなど・魚類⇒カツオ・マグロなど・豆類⇒大豆・アーモンド・豆腐などからチロシンを多く摂取していくことが出来ます。チロシンとチロシナーゼがくっつく事によって、メラニン色素が作られていくのでチロシンは欠かせないですよね。チロシンはストレスを感じるとチロシンを多く使われてしまうので不足しやすい物なので注意してください。ストレスを感じることで白髪が増えてしまう原因の記事で詳しく書いてあります。⇒ストレスによって白髪が多くなる原因!ミネラル(銅)を多く含んでいる食べ物ミネラル(銅)を多く含んでいる食べ物っていうのは、ミネラル(銅)はチロシナーゼを活発にしていくのに欠かせない物です。・野菜⇒ごぼう・パセリ・ニンニクなど・魚類⇒エビ・カニ・牡蠣など・玄米などに多くミネラル(銅)が含まれています。チロシナーゼを活発にしないと、チロシンとくっついてメラニン色素を作っていくことが出来ないので、そのためにもミネラル(銅)が必要です。血行を良くしていく食べ物メラノサイトやチロシンやチロシナーゼについての食べ物について紹介しました。後、欠かせないのが血行を良くしてくれる食べ物ですよね。血行を良くしていく食べ物としては・海藻類⇒わかめやこんぶなど・青魚⇒カツオやイワシなど・大豆類⇒大豆や納豆などです。血行促進は、毛母細胞の細胞分裂を活発にしていってくれるので、白髪予防だけじゃなく抜け毛や薄毛の予防にも絶対に欠かせない食べ物です。頭皮の血行を良くしていってくれる食べ物や飲み物については、コチラの記事に詳しく書いてあります。⇒白髪や抜け毛対策に重要な血行促進に良い食べ物!白髪予防に良い髪の洗い方として湯シャンがあるので、詳しいやり方などについてはコチラの記事に書いてあります。⇒白髪予防に効く湯シャンのやり方!食生活だけじゃなく白髪予防に必要な対策についてはコチラの記事に書いてあります。⇒白髪改善の為にチェックしたい5つ!まとめ白髪の予防や改善に効く食べ物!メラニンを増やす食事対策について書いていきました。髪の毛に色をつけていくのはメラニン色素で、そのメラニン色素を作っていく場所がメラノサイトそして、メラノサイトでチロシンとチロシナーゼがくっついてメラニン色素が作られていきます。後は、毛母細胞の細胞分裂が行われている時にメラニン色素は髪の毛に分泌されていきます。黒髪を保っていく白髪を作らない増やさない為には・メラノサイト・チロシン・チロシナーゼ・血行促進がとても大事になってくるので、これらを活発にさせて増やしていく為にも食べ物が大事になってきます。白髪は、本当に1本見つけてしまうと結構な本数が黒髪の中に隠れていますからね。白髪を増やさない作らないためにも毎日の食事で食べ物に注意していってください。白髪が増えてしまう注意してほしい食生活や食べ物や飲み物などについては、コチラの記事に書いてあります。⇒白髪を増やしてしまう注意する食べ物や飲み物!白髪を発見してしまった時の正しい対処法についてはコチラの記事に書いてあります。⇒白髪を見つけた時の対処法!若白髪多いのを治して予防していく為の対策方法についてはコチラの記事に書いてあります。関連記事はコチラからどうぞ白髪を黒髪に戻す方法とは!メラニン色素を増やすケア対策!睡眠不足が続くと白髪が増えたり出来やすい原因はコレ!白髪を減らす5つの予防対策方法!生活習慣の改善で黒髪に!白髪染めを使うと抜け毛が増えるって本当?対処法はどうする?白髪が増える7つの原因!抜け毛や薄毛も多くなるので注意!白髪が減る効果ある湯シャンのやり方!抜け毛予防にもなる!若い年齢で白髪が多い5つの原因!遺伝より生活習慣の乱れ!白髪が多いとハゲないって本当?抜け毛や薄毛との関係は!白髪染めを使う頻度や注意する対策!髪や頭皮を守る使い方!白髪が増える原因はメラニン色素の減少!髪の色の仕組みと関係!ストレスで白髪が増える3つの原因!メラニン色素が作れない!白髪を発見した時のオススメの対処法と注意したい事はコレ!白髪が増える食べ物や飲み物はコレ!原因となる食生活とは!10代20代の若白髪を改善し予防する4つの対策方法はコレ!白髪が増える原因に紫外線の3つの影響!頭皮や髪を守る対策!コメントを残す返信をキャンセルする。RSSWordPress.org管理人:ライフ訪問ありがとうございます^^管理人のライフです抜け毛や薄毛の原因を改善してしっかりと育毛が出来るように頭皮ケアや髪のケアを心がけて健康な髪を取り戻す為に頑張っているアラフォーです。Reserved.このページの先頭へ。