.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。片方の腕を上げて脇の前や後ろの筋肉を大きく掴んでみてください。あちこちつまんでいると腕全体や首がぴりぴりするポイントが見つかると思います。そこをつまんだまま、上げている腕を前後左右に動かしてください。することで筋が緩んできます。リンパの流れもよくなります。私は脇の後ろの部分が固まっているので、とても痛いです。これをやると頭がすっきりします。前回お伝えした腕を水平に伸ばす体操の後に行うと効果が高いので、併せてやってみてくださいね。2016/5/31こんにちは。身体の前面が背面よりも短くなっていませんか?スマホやゲーム、パソコンが生活の中に深く入り込んでいる現代の生活では子供でさえも前かがみになりがちです。ガチガチに固まってしまいます。腰痛の原因にもなります。日常生活の中で逆方向の刺激を与えてリセットしましょう。このことを心がけるかどうかで3年後・5年後の姿勢・健康状態は大きく変わってきます。毎日こまめなリセットをオススメします。身体が気持ちいいと感じるように手を動かしたり脚を動かしたりします胸が開くと同時に、肺にたくさんの酸素が取り込まれます。猫背対策にもなります。ストレッチポールがあれば一番いいですね。最近は2000円前後で買えるので、1本あると便利です。そのままでは刺激が強すぎる場合はタオルなどでくるむと良いでしょう。寝る前や朝起きる前にお布団の上で行うのがおすすめです。以前お届けしたバスタブ健康法も胸を開くのに有効なので、お風呂に入っている時に思い出したら是非やってみてください。第90号】バスタブ健康法::::::::::::::::::■お知らせ■::::::::::::::::::6/2(木)に臨港パークの屋外ステージでベリーダンスを踊ります。横浜開港祭の下見@臨港パークセンスを持って踊るのですが、ここ数ヶ月の右肩の痛みの影響で正しい形にできない瞬間が数回あります(涙)。50歳になった途端、五十肩?...とほほ...前回、記事にした「脇をゆるめる」対策を自分でもやりながら回復を試みているところです。身体のトラブルは出来るだけ回避したいものですね。定期的な施術は身体を整えることにもつながります。トラブル予防のための施術も随時受け付けています☆では○○さん、5月の最後の1日を楽しくお過ごしください。