気功を実践するコツ今回は気功の具体的な実践法を紹介します。読んでお役立てくださいね。気功と言えば、武術のように厳しい修行をイメージする人が多いのではないでしょうか。実際にはそうではなくて、瞑想と同じで方法さえわかれば、一人でコツコツと地道に行うことが可能なのです。1.呼吸方法を身につける気功の実践で欠かせないのが、この呼吸法です。なにはともあれ、まずは呼吸の方法をマスターしましょう。呼吸のマスターが出来なければ、気功は決してマスターできないので、しっかり学んでくださいね。・基本的な呼吸法を知るこの呼吸法については、全て鼻で呼吸をします。吸えなくなるまで息を吸います。息を吸いきったら、5~10秒程度呼吸を止めます。お腹を押さえた手の力を緩めながら、ゆっくりと息を吐いていきます。・息は全て吐き切る気功の呼吸については、すべてを吐き切ることが大切です。いうのも我々は普段の呼吸では決して息を吐き切ってはいないからです。そのため、吐き切るという練習が必要となります。普段のことを考えればよく分かると思いますが、リラックス状態の時と比べて日常の呼吸は浅く軽いもののはずです。これは非常に重要なことなので、決して疎かにしてはいけないと認識してください。これをマスターするだけで、感情さえも今トールできるようになるのです・正しい姿勢で丹田を意識して呼吸をする呼吸は胸を開き正しい姿勢で行わくなくては意味がありません。丸まった姿勢では気の流れはもちろん、せっかく吸った息を全身に循環させることもできないからです。注意すべきはへそ下10cmのところにある丹田に吸った息が集まり、そこから吐き出されていくというイメージを持って呼吸を実践するということです。これを繰り返し行うよう意識してください。以上が、呼吸法になりますが、これを何度も繰り返し気持ちが落ち着いた状態になれば、次は以前お伝えした「気を感じる」方法を実行してみましょう。掌を20回程度強くこすり合わせて、両手を2~3cm放してピリピリした感じやモワッとした感じを味わうあの方法です。これを実感する方法を繰り返し気を実感するコツを完全にマスターしましょう。これがマスターできたら、次は自然界から気を感じて受け取る練習に入ります。自然界には気が充満しています。いや、この世の全てのものには「気」が存在しているとさえ言われているのです。これはその気を受け取る方法です。実践方法としては、緑の豊かな場所や海などで静かに瞑想し、それぞれの場所における音や風の動きなどをゆったりと感じ取ることです。木などがある場所では、それらに触れてみてその木にながれる「気」を感じ見るように努めてみましょう。これらの方法は難しく考えずにイメージで行えばよろしいです。自然をありのままに感じれば良いのです。瞑想と同じで自分を無にして、自然をそのまま感じることができれば、それだけで心身の不調を整えることができるようになるそうです。以上の方法を繰り返し行い、日常の生活の一部にできるようなれば、気功マスターにかなり近づけるものと思います。参考にしてくださいね。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。