捨てるか捨てないか選択に迷ったらこうしています。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。menuホーム断捨離テクニック捨てるか捨てないか選択に迷ったらこうしています。断捨離テクニック2019.04.10捨てるか捨てないか選択に迷ったらこうしています。いらない物をせっせと捨てる生活をしていると、捨てようかどうしようか、大いに迷うものが出てくるときがあるものです。そんな時はどうしたらいいのでしょうか?迷ったとき、私がやっていることを紹介します。すごく迷ってしまった体験を教えてくれた読者のメールを紹介します。捨てることにつまづいています件名:迷いと決断こんにちは初めてかもしれない、捨てることにつまづいています。今まで迷いらしい迷いは特になく順調にサクサク捨ててきました。先日テレビを処分してから、今度はテレビボードの処分について考えているうちに、めちゃくちゃ気に入ってる戸棚の存在がチラチラと頭に入ってきます。考えるほど胸が痛くなってきてストレスがすごいのです。過去の記事に捨てるのには痛みを伴うみたいな内容があったと思うのですが、それを読んだ時はまだ痛みを感じたこともなかったし、捨てることに辛いという感情もなかったです。今は本当に辛いし、考えると苦しくなり、頭も痛くなります。捨てられないで悩んでいる人は本当に苦しいのかもしれないって少し思いました。結局まだどうするか決めてません。聞いてみたら「それは俺の棚じゃないから、あってもなくてもどっちでもいいけど、どうするかは自分で決めな」と言われて決断先延ばし中です。してメールを書いていると段々と捨てたくなってくるので不思議ですね。要らない!長々とすみません。捨てる時、捨てようか考える時本当に痛みがあると伝えたかったのです。AIさん、お便りありがとうございます。胸や頭が痛くなって大変でしたね。捨てるとき痛みを感じる、と書いた記事はこちらです⇒失敗しない断捨離に必要なのは、ときめきや直感より理性を信じること私自身は、捨てることがそんなにストレスになったことは一度もありません。読者の中には、相当つらい思いをしている人がいます。あまりにつらそうなので、そういう方には、「必要な物や大事でしかたがない物まで捨てなくてもいいですよ」と返事を書いています。楽しく、豊かな人生を送るために、不用品を片付けているのに、つらい気持ちになるのは、本末転倒ですからね。ご主人がおっしゃるように、その棚を捨てるかどうかはAIさんの決めることです。参考までに、迷ったとき、私がどうしているか書いてみますね。1.少し時間をおいてから決める無理にその場で決めないで、時間をおいてから決めるようにします。決断を先延ばしするのです。先延ばしといっても、無意識に後回しにするのではなく、意図的に、戦略的に先延ばしします。意図的な先延ばしとは?⇒自分の時間を増やす方法:ロリー・バーデン(TED)「とりあえず、今は決めないでおこう」と決めるわけです。1週間、2週間、1ヶ月後に決めることにして、カレンダーやスケジュール帳に書いておくといいです。決めるときが来るまでは、迷っている物については、いっさい考えず、ほかのもっと捨てやすい物を捨てたり、仕事や趣味に打ち込んだり、全然関係ないことをして過ごします。関係ないことをしていても、脳は、決断を先延ばししたことを覚えていて、無意識の部分でそのことについて一生懸命考えているような気がします。私は、わりとなんでも決めるのが早いのですが、それでも、たまに、「これ、どっちにしようかな?」とか、「どうしようかな?」と思うときがあります。このブログに関係のあることで言えば、問い合わせのメールにどうやって返事をしようか考えてしまうときがあります。すごく複雑な質問や答えにくい質問をいただくことがあるのです。いうときは、すぐには答えず、一晩寝かせるようにしています。すると、寝ているあいだに脳が勝手に考えてくれるのか、翌日、わりと、簡単に返信を書けるようになっています。ああ、わからない」と思ったら、すぐには結論をださず、ちょっと時間をあけてみるといいでしょう。2.どういう気分になりたいのか考える捨てるか捨てないか決める前に、その決断をしたあと、自分はどういう気分になりたいのか、考えてみます。不愉快な気持ちになりたいと思う人はいないから、たいていは、快の感情のバリエーションだと思います。こんな感情になりたい、と思う人が多いでしょう。自分がもっとも求めている、感じたい気持ちを3つぐらい選んで、そういう気持ちになれるほうの決断をします。仮に、自由、安らぎ、爽快感を求めているのなら、その棚を捨てたら、そういう気持ちになるのか、それとも捨てないでいたら、そういう気持ちになるのか、考えてみるのです。自分が欲している感情になれる行動を選ぼうとすれば、わりと迷いなく、決められるのではないでしょうか?この方法を使うには、ふだんから自分が求めているものや、なりたい感情を知っておく必要があります。理想の暮らしやこうありたい自分を考えることにもつながるので、断捨離が成功しやすくなると思います。3.迷わない仕組みを作っておく何かに迷うのは、かなりエネルギーを取られる行動です。迷う人は、迷わない仕組みを作っておくといいでしょう。私は、「迷ったら捨てる」と決めていて、だいたいそのとおりにしています。断捨離をするときに、人がいろいろ考える「捨てるルール」や「捨てるコツ」は、すべて迷わない仕組みの1つです。捨てるルールの例:・1年使わなかったら捨てる・存在を忘れていたら捨てる・自分が決めた収納場所からはみ出していたら捨てる・使いみちが思い浮かなければ捨てる・最新号でない雑誌は捨てる/1週間以上前の新聞は捨てる/3年より前の年賀状は捨てる・ただでもらった物は捨てる・いつか使うかも、と思ったら捨てるこうした原則は、片付け本にのっているし、インターネットで片付け方を検索すれば、ぞろぞろ出てきます。私も、チェックリストを用意しています⇒断捨離する物にやたらと迷う人向け、捨てる物チェックリスト。ちまたにあふれる「捨てる原則」の中で、自分の価値観や生活にフィットするものを、5個前後選んで、手帳に書いておいてください。何かを捨てようかどうか迷ったら、手帳を見て、ルールに照らし合わせれば、捨てるべきか、残すべきか簡単にわかります。決断に迷ったとき参考になる過去記事もどうぞ決断する力をアップする。自分で決められない理由とうまく決める方法(TED)よりよい決断をするには?シーナ・アイエンガーの選択術(TED)決断に悩むときこそ大きなチャンス。重要な選択をする方法(TED)感情的な反応から賢明な思考にシフトさせ、最良の決断をうながす方法。選択をしやすくするには~シーナ・アイエンガー(TED)。選択肢の海の中で生きる技術。捨てていいのかどうかわからない人へ。こんな物は捨てても大丈夫です。買う、買わないでよく迷うなら、自分でルールを決めておく*****AとBとどちらの選択肢にするか迷うのは、Aを選んだら、Bの可能性がなくなるので、それがもったいない、怖い、そんな気持ちがあるからです。AもBも両方とも保留しておきたい、と思ってしまうのでしょう。AもBも持ったままでいると、AもBもわりとさえない感じで、自分の人生にとどまります。中途半端な存在(物ならガラクタ度があがる)になるのです。Bを捨てて、Aをがしっと選ぶと、Aの輝きが増します。捨てるからこそ、残ったもののパワーがあがる、という話、過去記事にも書いています⇒趣味で作った作品を捨てられないときすべきこと。「1つだけじゃだめなの?」の箇所です。これは、体験上、よく感じることです。自分にとって意味のある物だけ持つのは、なんでもかんでも持つ暮らしより、ずっと充足感のある暮らしです。筆子の買わない挑戦、3月の振り返り。予定どおりの買い物をした月。お金にしたい、と思う貧乏性なので不用品を捨てられない。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。断捨離テクニック捨てる物に迷ったら、数が多すぎる物を捨ててみる(プチ断捨離14)ちょっとしたすき間時間に簡単に取り組める断捨離プロジェクトを提案する「...断捨離テクニック壊れた時にすぐに捨てないからガラクタになる。壊れている物を徹底的に捨てるすすめ。使わないまま放置されている物の中には、意外と壊れている物があります。...断捨離テクニック中学生女子の汚部屋を片付けるには?中学校3年生の方から質問をいただきました。自分の汚部屋をなんとか片付け...断捨離テクニックどんどんたまるレシピや雑誌の切り抜きの断捨離と整理の方法はこれで決まり雑誌や雑誌の切り抜きをためこんだ私が、どうやって捨てたか、今どんなふう...断捨離テクニックできるだけ速く断捨離したい人へ。「捨てる」を高速化する7つのテクニック断捨離をスピードアップする7つのコツをお伝えします。私はわりと...断捨離テクニック仕事で使うかもしれないと思うと断捨離できない←質問の回答。自営業の方から仕事で使うかもしれない物をなかなか捨てられない、どうやっ...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.01.27ファッション業界のゴミ問題を解決する3つの方法(T...もっと環境にやさしい服の製造方法を提案するTEDの動画を紹介します。タイ...2020.01.26使わない物はどんどん捨てる。そのほうが生活の質があ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、不用品を捨てて大きな成果があった、ついに断捨離...2020.01.25エコロジーに関する記事のまとめ、その1。環境...これ以上環境にダメージを与えないために、普通の主婦にできることを教えてほしい、と...2020.01.24物を捨てたことをすごく後悔して苦しい時の対処法。物を捨てたことを、強く後悔している方の相談メールにアドバイスします。...2020.01.23細々とした小物を増やさない生活をする7つの方法。小物を増やさない方法を7つ紹介します。日本人、特に女性は細々とした物が大...2020.01.22大事だと思っているだけで実は違う。思い出の品に執着...たいした意味もなく、大事な物だと思って捨てられない物、すなわち、思い出の品を増や...2020.01.21Fitbit(スマートウォッチ)の使い方とゴミ箱に...読者の質問に回答します。私のFitbitの使い方と、うちで使っているゴミ箱につい...2020.01.20私の朝のコーヒーを可能にしてくれたすべての人に感謝...不機嫌になりがちな人におすすめのTEDの動画を紹介します。タイトルは、M...2020.01.194ヶ月の断捨離で、暮らしが大きく好転した。読者のお便り紹介コーナーです。暮れからお正月にかけていただいたメールから4通、シ...2020.01.18脳を疲れさせない方法と、疲れたときの対処法。頭が疲れたときの対処法を教えてください、という質問をもらいました。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.12.26風邪とインフルエンザの治し方。できるだけ早く、お金...風邪やインフルエンザの症状を抑えたり、できるだけ早く回復する方法をお伝えします。...2016.04.28小さいものでもガラクタはガラクタ。捨てれば開放され...断捨離に不慣れな人でも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