捻挫治りますか?捻挫治りますか?投稿者:Mahaloカイロプラクティックオフィス(整体・カイロ)投稿日:2019年3月2日Tweetこんにちは。藤沢市辻堂で、病院の薬や手術に頼ることなくあなたの”からだ本来の健康を取り戻す”お手伝いをする『背骨と神経の専門院』マハロカイロプラクティックオフィスです。昔は、捻挫をしてしまう側のプロでしたからね(笑)。相手と接触して足首を上から思いっきり踏まれて人生初の捻挫をしました。それも相当ひどいやつ。踏まれた直後も痛みをこらえプレーしていましたが、終わった後、足首はパンパンに腫れ上がりもう大変・・・。その直後もそうでしたし、その後もまわりにちゃんとアドバイスやケアしてくれる人がいなかったので、捻挫がクセになってしまいました。事あるごとにグキッと捻ってしまい、そのうち捻挫してもあまり腫れなくなりました。これはけっしていいことではなく、靭帯が伸び切って足首がグラグラ不安定な状態。いつもテーピングやバンテージで固定しないとプレーするのが不安でしたね。それもこれもすべて、捻挫をした後のケアの問題。身に染みて感じています。未来のあるサッカー少年や、捻挫した方に僕と同じような状態にはなってほしくはありません。捻挫したらまずこの流れ↓1ビニール袋に氷を入れて直に患部に当ててアイシング15分(感覚がなくなるまで)酷ければバケツに氷水を入れて足をつっこむ。冷たいし痛くなるけどガマン!!2伸縮包帯か何かでアイシングしているその足首をグルグル巻きにして圧迫しておく。3横になり足を枕などの上にし、頭より少し高くあげておく。4お風呂に入って温めるのは絶対に禁止です!!!これをやってしうとパンパンに足が腫れ上がり治るのが遅れます。以上、捻挫直後の基本的な処置をあげてみました。腫れがひけば早い段階で足首の矯正も必須です。確実にズレていますから。捻挫して分からない時はまずマハロカイロプラクティックオフィスにお電話下さい。状況をお聞きして最善の方法をお伝えしますので。