その秘訣は深い呼吸にあります。血流が上がって肩こりや腰痛にも嬉しい効果が。『からだにいいこと』11月号の巻頭特集では、みるみるお腹がヘコむ簡単テクのオンパレード。「ぞうきん絞り」&「イス腹筋」は、簡単にできるのに短期間で腹筋が鍛えられる体操。10日ヤセを狙うなら、朝晩行って。美しく引き締まった理想の腹筋をさっさと手に入れちゃいましょう。#お腹#下腹#エクササイズダイエット2019.03.28くびれ母ちゃん「膣締め呼吸」で20代の下腹に!3児の母親である“くびれ母ちゃん”こと、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんは40代。特別なトレーニングも食事制限もなしで、たるみもぜい肉もない20代の美ボディの持ち主です。その秘密は、膣締め呼吸。“ながら運動”なので、歯磨き、料理、カフェでお茶など、いつでもどこでもくびれタイムにしちゃいましょう!#ながら#ながらエクサ#くびれダイエット2018.12.30読者がヤセた!2018年お腹ヤセランキング2018年も、雑誌からだにいいことでは、実践しやすいダイエット方法をたくさんご紹介しました。その中から、特にお腹まわりへの効果がすごい!ランキングを発表します。新年から心新たにダイエットにチャレンジしたい方、ダイエット法を見直したい方、ぜひ参考にしてくださいね。#簡単#お腹#下腹ダイエット2018.12.18下腹・脇腹のぜい肉を落とす!「フリパラツイスト」ダイエットを頑張っても、お腹周りの肉はなかなかとれない...そんなお悩みには「フリパラツイスト」。立った姿勢で1分間、お腹周りをリズミカルにひねるだけで、すっきり美腹に。お気に入りのアップテンポな曲に合わせると、楽しくできますよ。やみくもに腹筋してもなかなか解消できず、がっかりしている人も多いでしょう。実は、下腹ぽっこりの原因は筋力不足だけではなく、骨盤のゆがみや余分な脂肪などもあります。原因は人それぞれで、生活環境や年齢によっても変化します。3つの原因を同時に解消する「アルファベット腹筋」は、最強のお腹やせワザです。健康2018.11.03これって腸の病気?便が細くなる“ミニ便”症とは食事は普通の量をとっていて、便通も一応ある...。出てくるのはヒョロヒョロの細い便やウサギのようなコロコロ便ばかり。まとまった量の便が出ないから、お腹がスッキリしない。そんなお悩みを持つ人は腸の動きが悪い“ミニ便”症かもしれません。実は、アラフォー女性に急増しているのです。