・足のこむら返り・足のだるさ・下半身が疲れやすい・歩くとスグに疲れて休憩したくなる・足の疲労感が抜けない腰痛と、足の繋がりは切れません!それは、腰痛と足の疲れはリンクしているんですよ。日常生活で中腰になる事でも痛み出る。洗面上に立って、顔を洗うのもツライ...。キッチンで料理する時痛みが出たりして、毎日痛い思いをしなければならなくなる可能性が出てきます。この前、新規の患者様で腰痛を主訴に来院されました。鉄板である、大腰筋や殿筋の筋肉を押圧しながら痛みの出る動作をしても、運動痛が取れませんm(__)mよく聞くと、足の疲れがあると。お仕事柄、立ちっぱなしが多く腰痛の前から足の疲れは感じていたみたいです。゚Д゚)その筋肉がコチラです。⇩アキレス腱の筋腱移行部です。ここの筋肉の硬さや疲労が、腰痛を引き起こしてしまってるのです。痛みのあるPOINTにも筋肉の硬さや原因はあります。しても人間には〝クセ〟があります。悪いクセが蓄積していき、骨盤と背骨の歪みを発生させてしまいます。先ほどのアキレス腱の筋腱移行部の治療に対しては、コチラの治療法を行いました。治療ってイメージ的に痛いんじゃないの?チョット怖い...何をさせるか分からないから不安がある。怖い想像をしてしまいますがそうではありません。痛みが出ている〝原因〟があるはずです。問診や検査を入念に治療させていただいていますので、安心して治療を受けて下さい(#^^#)今のその患者様は3回目にして、痛みが10の内半分以下。なんと痛みが3まで減っているんですΣ(゚Д゚)凄い回復力ですね♪これからも頑張って一緒に治療を続けて行きましょう(#^^#)では今回はこれで終わります。設けて、水曜日からファスティング期に入っています(^^)/今回でファスティングは2回目です!前回はファスティング期間を3日間で行いました。その時の体の爽快感が忘れられません、、、。デトックス完了って感じでスッキリするですよ。《詳しくはこちらをクリック》デスクワークをしていて、肩がこる長時間の姿勢で肩がこる知らぬ間に猫背になっていて万年、肩がこる家族の遺伝?だから肩がこる治療したけど治らず肩がずっとこっている僕も肩こりです(^^)/コリを感じないタイプの肩こりです。厄介ですm(__)m何で、『肩こり』が起きるでしょう?理由としてはコチラです。・デスクワークの仕事が多い・事務作業でパソコンで仕事する機会が多い・重たい物をもったり、手作業が多い・同じ姿勢でいる事が多い・座って同じ姿勢で話をする機会が多い・気を付けてはいるけど、猫背になる事が多い等たくさんあります。この肩こりの治療で、今まで何をしてきましたか?症状のある部位だけのマッサージや、長めのマッサージ。実はそれって間違った治療法なんですよ?肩こり・マッサージに関する記事は詳しくはコチラに載せてあります。マッサージ専門ページ肩こりって専門的な治療と根本的な治療が必要なんです。肩こりだから筋肉をほぐせばいいんでしょ。根本的に診ていき、治療していくならまず骨盤・背骨のバランスを診ていく必要があります。90%以上の人が骨盤と背骨の歪みを持ったまま生活しています。.あなたの痛みは偏平足が原因かも。/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/寒い毎日が続きますが、お身体痛めておられませんか??僕は2日前ぐらいに寝違えました(笑)おそらくコタツで寝落ちしたせいですね(/・ω・)/中藤先生と国分先生に治療してもらって楽にはなったんですが、朝になるとまた痛みがでてきます、、、。皆さんもくれぐれもコタツでの寝落ちはしないように、、、(笑)風邪も引いてしまいますしね。今回は「扁平足」についてです。みなさんは扁平足という言葉をご存知ですか?どこかで耳にしたことがあるかもしれませんね。「内側縦アーチ」、「外側縦アーチ」、「横アーチ」の3つからできています。内側縦アーチが減り、ぺったんこの足になったものが扁平足と呼ばれます。土踏まずがなくなった状態です!!ではなぜ扁平足というものはできてしまうのか。治療が必要なのは成人期です。成人期ではこのような原因で起きてしまいます。・体のバランスの悪さから様々な原因で足の裏に負担がかかってアーチがなくなってしまうんですねー。このアーチがなくなるとどうなるのか。転びやすかったり、足が痛い、足に疲れを感じやすくなってしまいます。土踏まずがあることで体の重みに耐えるクッションの役目を果たしていますので、なくなってしまうと重みが直接足の裏にかかってしまうということです。左右の足のバランスの悪さから体も歪みやすくなってしまいます。体が歪んでしまうとかばい動作から腰や膝にも症状が出ることも考えられます。偏平足も放置しておくと様々な症状が出てきてしまうという事です!!扁平足への治療としてはまずは体のバランスを整えて両足に均等の重みがかかる状態を作り、よく歩くことです。歩くことで筋力アップにもなりますし土踏まずも徐々に形成されていきます。歩く以外に「足の裏の筋肉」とアーチを引き上げる役割のある「後脛骨筋」を鍛えるのも効果的です。<タオルギャザー>足の指を使ってタオルを引き寄せる運動です。物を足の指でつかむ動作も良いです。これで足の裏の筋肉が鍛えられます。横着ではなくトレーニングです(笑)そして以前紹介した、<カーフレイズ>腓腹筋、腓骨筋そして後脛骨筋も鍛えられます。公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/biyouhari.htmlにも効果がありますよ(#^^#)♪ではやっていきましょう!!!【トランス脂肪酸】って聞いたことありますか?コレ、もの凄く体に悪いんですよΣ(゚Д゚)まず簡単に説明しますね。トランス脂肪(脂質)なんですが、これは自然界にないものです。塩とか、野菜(遺伝子組み換えしてないもの)とか、牛乳とかこれらは動物とか、自然界から摂れるものですよね。トランス脂肪酸とは、自然界でとれた食材を人の手によって加工してるものです。トランス脂肪酸の代名詞ともいえる《マーガリン》♪僕も大好きです(#^^#)美味しいですよね!めちゃめちゃ美味そう!!!(笑)でも、このマーガリンは自然界に存在しない食べ物。元々は、植物油なのですが、これを固める過程で〝水素〟を添加させます。植物油のままで良かったんですが、マーガリンを作ってしまうとトランス脂肪酸という悪い食べ物に変わってしまいます。※お食事中でしたらスミマセンm(__)mこの画像を見て下さい!↓この画像が何を指すかというとアリ達は自然界の食べ物だとしっかり理解しているのです。マーガリンが自分たちに害なのも分かっていて、食さないのです。自然界に存在しない食べ物は、危ない(;゚Д゚)と分かっているのです。このトランス脂肪酸、、、マーガリンだけではありません。ドーナッツ・菓子パン・お菓子(ケーキ類)・クッキー等に多く含まれます。皆さん甘いの大好きですか?僕は大好きです。↑とても多く含まれています。そもそも何が悪いの!??これです。́Д`)まず悪玉コレステロールが増える事で、身体の調子が変わりますし免疫力に繋がります。体温や下がり、代謝が悪くなるので悪い物が身体の中に溜まってしまいます。あとは脂肪がつきやすい状態を作ってしまうし、便秘など内臓系の不調を出してしまうので肌にも影響が出ます。老化現象が起き、老け顔など、こいつが増えると良い事がありませんm(__)m逆に善玉コレステロールなんですが、悪玉コレステロールの逆の作用です(#^^#)この善玉コレステロールを下げてしまうので、最悪ですね。脂肪がつきやすいは、少し説明しましたが脂肪なので(しかも悪い脂肪)太りやすく、生活習慣病を引き起こす原因にも、、、(;゚Д゚)心臓病のリスクは、まさに生活習慣病です。日本でも2位?に入る死亡原因になります。́)因みに、牛肉にも少々トランス脂肪酸は含まれています。焼肉は好きですか?あの焼肉にも、トランス脂肪酸は含まれていて反芻動物と呼ばれる、草食系に動物には含まれます。このトランス脂肪酸を分解するのにとても大切なビタミンやミネラルが使われ、脂肪を分解してくれます。前にも言いましたが、ビタミンやミネラルは身体の中で作り出せません。食べ物から摂取する必要があり、その大事なビタミン・ミネラルを大量に使ってしまうと免疫力が落ちたり、体温が下がって太りやすくなったりで、良い事がありませんm(__)mこのトランス脂肪酸は、なるべく摂らない方が対処法です。普段の食生活に気を使い、揚げ物や油物、コンビニの物に頼らずバランスよく、野菜や海藻類・豆類を摂ることをオススメします。栄養学の話は引き続きお話ししていきますので、今回の内容と次回の内容をリンクさせて話していきますね♪はい!では本題に入っていきます!産後の腰痛・腰痛の方に多く見られる【反り腰】これってどんな状態で、何が悪いんですか?自分でも実体験してみましょう(^^)/反り腰を10分間続けてみてください。?痛いし、嫌な感じしませんか?こんな感じで少し大げさですが、反り腰の人は骨盤が前に傾いています。・デニムが入りずらい、キツイ・酷い人、産後の人は尿漏れという事が考えられます。骨盤の歪みやズレでもあるので、これは治さないとずっと腰痛が起きてしまいます。反り腰の人は、骨盤が開いている状態で、やや内股。内股になると、降り腰になります。股関節の動きというのは股関節の向きが開いている状態が正しいです。内にはいるという事は、足の内側の筋肉が硬くなっている証拠でもあります。腰痛とこむら返りが起きるメカニズムですね。公式HP:http://katsura-toyo-shinkyu.com/treatment_price/3.htmlしっかり筋肉をほぐすことも大事です。プラスで、骨の歪みを取っていく事も大事です。́▽`)先週末に前から気になっていた映画を観てきました!!タイトルは。『IT/イット‘‘それ‘‘が見えたら、終わり。気になる方は是非!!はいっ!では、今回も治療Blogあげていきますよ~(=゚ω゚)ノ今回の内容は実際にご来院されている患者様の症状を参考にあげていきたいと思います。最近寒くなってきたからか、朝起きた時に足の裏がガチガチに固まっていてスムーズに歩けないとの事。お仕事もハードで立ったり座ったりと疲れがかなり溜まっている様子。患者様は足裏の筋肉が固まっているのでは?と思っていたらしいのですが、原因は‘‘土踏まずのアーチとふくらはぎ‘‘にあったのです。土踏まず本来はこの図のように土踏まずにはアーチがあり、「内側アーチ」と呼ばれています。このアーチの役割は歩いたり走ったりジャンプの着地した時などの体に伝わる衝撃を緩和します。このアーチが少なくなっていくと足関節が内側に傾き、膝関節もやや内側に傾きます。腓腹筋は膝関節と足関節の二つの関節をまたぐ筋肉で、足関節や膝関節に傾きがあると当然腓腹筋はつっぱりますよね。そのつっぱった状態がずっと続くことは筋肉にとってかなりの負担となり、硬くなりやすいです。/桂川にある桂東洋鍼灸整骨院では、患者様の症状を根本から改善する為に必要な知識・確かな治療技術があります。僕は肌着にTシャツ+パーカーでまだ冷えをしのいでいます!皆さんはどうお過ごしでしょうか??流石に朝晩は寒い。母の誕生日はいつだっけ?と、フっと思ったのです。何が良いのやら、、、。ある程度は決まっているんですがね!♪(笑)はい!では元気にBLOGをやっていきます(*^^*)先週の日曜日はセミナーへいってきましたヽ(^o^)丿やっぱりいいですねぇー。新しい知識・技術を得る事で患者さんのカラダも良くなって笑顔になる....。素晴らしいことですよね♪セミナーで得た知識・技術を習得し早速、患者さんの治療で使うと、、、まぁ結果がでますね。(笑)10人中10人がその筋肉が原因で、その技術が効くわけではないですがまずは、患者さんに症状を聞いて、どこの筋肉が原因か評価をしていきます。́)ノそれも、患者さんが・今までどんな病気をしていたか・服薬はしているか・どんな姿勢が多いか・普段どんな作業が多いか(仕事)・何をしている時が楽で辛いか大まかには、この質問内容で原因の筋肉は断定できます(^_-)-☆これらの質問に、患者さんに辛い想いをさせている痛みを取るヒントが眠っています。患者さんもできるだけ多くの情報を問診・カウンセリングの際に教えて下さいね♪で!!!今回は、この筋肉!!!【腰三角】という筋肉です。この小さな隙間、、、みたいな筋肉です!この小さな筋肉が腰を反った時の痛みや動きの制限をかけているんです。腰痛だけではなく、肩こりも同時に出ている人は少なくありません。この腰三角は、広背筋と外腹斜筋との間にできる筋肉。隙間ができるんですよ。広背筋って、肩に付くイメージですが広くみて骨盤に最後付着するんですよ(‘Д’)ビックリですよねΣ(゚Д゚)この筋肉をほぐす事で〝痛み〟の改善がみられる事があります。́▽`)♪この感覚を研ぎ澄ますためにもッ!!!はい、ではBLOGやっていきます。