きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法。いうことをご存知ですか??少しずつ暗くなってきたこの時期は、交通事故が多発しています。ニュースでも報道されているような高齢者による事故や、小さなお子さんが被害に遭うなどの、痛ましい事故を防ぐ為に改めて気をつけましょう!という週間です。・夕暮れ時はライトの点灯を徹底する・夜間は反射材を使用する・チャイルドシートやシートベルトを正しく着用する・飲酒運転は絶対しないなど今からできることはたくさんあります!再度確認して頂き事故を防ぎましょう。万が一、事故に遭われてしまった場合やお困りごとがありましたらすぐにご相談くださいね。大橋です(^o^)/前回は【寒さ・冷え】によって症状が強く出る神経痛、なかでも『坐骨神経痛』についてでした。「腕への神経痛、しびれ」についてです。ヘルニア、胸郭出口症候群などなど。中でも”斜角筋症候群”って聞いたことありますか??胸郭出口症候群の1つで斜角筋の関与が考えられるものである。鎖骨下動脈と腕神経叢は前斜角筋と中斜角筋の間の斜角筋隙を通過する。上肢の挙上を頻々に繰り返すと斜角筋が肥厚し、斜角筋隙で鎖骨下動脈と腕神経叢が圧迫され、痛みやしびれ等の症状を引き起こすものである。※Wikipedia参照つまりは首に斜角筋隙という隙間があり、そこを“鎖骨下動脈”という血管と“腕神経叢”という神経が通っています。腕を挙げる動作やデスクワークなどによる首の酷使で隙間を作っている「斜角筋」が硬くなり、血管・神経を圧迫してしまいしびれやだるさが出るということです。なんとなくわかりました??ではどのように症状を改善させていきましょうか。【硬くなってるんだから揉んでほぐす!】うん。斜角筋周りには先程お伝えした血管や神経以外にも大事な血管、神経、リンパなどがたくさんあります。安易に揉むという行為はリスクを伴います。リスクも考慮した上での施術をさせていただきます。斜角筋症候群も病院での画像診断では異常なしと判断されます。病院へ行って異常がないと言われた方も是非ご相談ください。責任を持って施術させていただきます。「坐骨神経痛」に悩まされていませんか?坐骨神経痛のような神経痛はこの時期の【冷え、寒さ】が症状を悪化させてしまいます。「しびれが辛くて病院へ行きました。診断としては“坐骨神経痛”と言われました。ここで疑問があります。病院では坐骨神経痛と診断されたということですが、坐骨神経痛とは病名ではありません。頭痛や腰痛と同じくくりなのです。坐骨神経痛というのは何かが原因でその症状を出しているということです。病院でレントゲンを撮っても骨には異常がないため「坐骨神経痛」というひとくくりで済ませたのでしょう。原因は大きく分けて「骨」と「筋肉」です。異常がない場合はほとんどが筋筋膜性です。その場合は筋肉を緩めるしか対処はありません。注射を打ったり、薬を飲んだり、湿布を貼ったりすると一時的に痛みは引きますが、回復はしません。初めにもお伝えしたように【冷え、寒さ】は筋肉硬くさせてしまい、さらに神経の圧迫を強めてしまいます。国家資格でありますので、安心してお体を預けていただけたらと思います。↑画像をクリックしてください。鍼灸師による針、灸施術で深層の筋肉にもアプローチを加えます。↑画像をクリックしてください。!!毎月、一生懸命考えて書いていますので、ぜひチラッと見ていってくださいねヽ(^o^)丿さて、今回のブログは交通事故治療についてです。行楽シーズンになると、たくさんの方がお出掛けされるため交通事故が起こりやすくなってしまいます。桂周辺でも、最近交通事故があったと聞きました。事故になる原因が増えてしまいます。自分は大丈夫、と思ってしまいがちですが万が一の事があったときに対応できるよう心構えをしておきましょう。当院では、交通事故治療も行っております。京都市交通事故.comまた症状別のブログもありますのでこちらもご覧ください。.ご自身の柔軟性を確認しましょう。大橋です(^o^)/先週は「ストレッチの効果」についてのブログを挙げました。ブログはこちら⇨「ストレッチの効果」そして昨日は国分先生が当院で行なっている「パートナーストレッチ」についてのブログでしたね。(太ももの前の筋肉)うつ伏せで寝転びます。かかとをお尻につけるようにしてみましょう。お尻とかかとの距離が5〜10センチならOK。足首を持てなかったり全然近づけられなかったら要注意。★ハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)仰向けで寝転びます。片脚ずつ行なってください。膝を伸ばしたまま上へ上げていきましょう。股関節の角度が90度ぐらいまで上げらればOK。★内転筋(太ももの内側の筋肉)床に座ります。かかと同士をつけてください。膝を床に近づけてみてください。膝と床との距離が拳1〜2個ぐらいならOK。く足を開けて立ちます。スクワットをする要領でしゃがみます。このときかかと地面に付けたままにしてください。腕は前に出しても大丈夫です。床にきちんとつけたまましゃがむことができたらOK。かかとが浮いてしまったり、後ろに倒れてしまったりしたら要注意。??簡単な動きですが、チェックはできますね。これらのチェックで柔軟性が悪い方はストレッチの必要性大です!!特に下半身の柔軟性が悪いと足首の捻挫、膝、腰に痛みが出ることがあります。「たかがストレッチ、されどストレッチです!!」(前にも言いましたが。笑)柔軟性を獲得したい方は是非ご相談ください。国分です!だんだん肌寒くなってきましたね。秋と言えばスポーツの秋!ですが、いきなり運動を初めてこむら返りが起きたり、脚を痛めてしまったなどの経験はありませんか??この原因のひとつに体の柔軟性の低下が関係してきます。加減してしまったり、1人だけではやりづらい部分などもあります。小さなお子様がおられる方や、お仕事でお忙しい方はなかなか時間を確保するのが難しいかもしれません。そんな方にオススメのストレッチメニューです!!当院のスタッフが患者様の症状に合わせて、必要な部分を重点的にストレッチし柔軟性UPや症状改善に繋げていきます。大橋です(^o^)/今回は「肘の痛み」について。「肘をよく使ったり、ぶつけたり捻ったりしてないのに痛むなー。呼び、テニスのバックハンドストロークで痛みが出ることから”テニス肘”とも呼ばれます。この筋肉は肘の外側上顆というところに付着して手首を背屈する働きがあります。スポーツをして痛めるのはわかったけど使ってないのになんで痛むの??、、、それはスマホの使い過ぎです!!スマホを使うときは落とさないように手全体でしっかり支え、親指を小刻みに動かしますよね。この動きで疲労を蓄積させ腕に負担をかけてしまい、その付着部である肘にも影響を与えてしまうのです。子供を抱っこするお母さんパソコンのタイピングが多い方などにも起こります。腕の筋肉の緊張を緩め、柔軟性を出すことが必要です。ストレッチはとても効果的です。1腕を前に突き出します。2手のひらを手首に近づけるように引きます。3これを20秒から30秒ほど続けましょう。四つん這いになって床に押し付けるように伸ばすのでも大丈夫です。これでも改善が見られない方は当院へお越しください。オイルを使ったクリームマッサージ治療で腕の疲労を取り除きます。腕の使い過ぎで痛みが出ている方は多いと思います。大橋です(^o^)/ここ最近は段々と朝晩も涼しくなってきて過ごしやすい季節になってきましたね〜スポーツの秋!運動会!幼稚園や保育園に通うお子さんをお持ちのお父さん!!!出番ですよ!!かっこいい姿を見せるときが来ました♪とまあ張り切っている大人は多いでしょう。久しぶりの運動はケガのリスクがものすごく高い。「昔はバリバリスポーツしてたから大丈夫や。子供にカッコイイとこ見せるぞ。今は昔の自分ではありません。ケガをしてしまったらもっとカッコ悪いですよ。笑よく運動会で聞く言葉。運動をするとき誰もがするストレッチですね。実はアキレス腱のケガは30〜50歳代の大人に起こりやすいんです。)وアキレス腱というのはふくらはぎの筋肉から踵骨(かかとの骨)に付きます。「ふくらはぎをバットで叩かれた」や「ボールが当たった」などの感覚を訴えることがアキレス腱断裂の特徴です。断裂とまで行かなくてもケガは十分ありえます。久しぶりの運動では足首の捻挫やハムストリング・ふくらはぎの肉離れなども起こりやすくなります。予防としてはきちんと正しいストレッチですね。当院でもストレッチのご指導をさせていただいておりますので、不安な方は是非お越し下さい。ケガをしてしまったらもう仕方ありません。そんなときは京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院へ!スポーツでのケガも得意としてますので、一刻も早くご相談ください。桂東洋鍼灸整骨院こんにちは!!京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^o^)/あなたはお体のどこか痛みはありますか??多くの方は「肩」と「腰」に症状をお持ちかと思います。今回は「肩」についてです。肩関節の構造からご紹介していきます。細かい説明になると難しくなるので簡潔に。肩関節というのは肩甲骨と鎖骨と上腕骨(腕の骨)から成り立っています。肩関節は他の関節と違い、よく動きますよね??肩関節は肩甲骨の関節窩と上腕骨の骨頭によって構成されています。肩甲骨のくぼみと上腕骨のでっぱりでできている感じです。肩関節は球関節と呼ばれ、ボールのようなものが浅い穴にはまっているイメージ。対比としては、骨頭:関節窩=3:1ぐらいです。支え合って肩関節の動きを出しています。見るとかなり複雑ですね(*’▽’)多くの肩の痛みはこれら軟部組織に炎症が起きているからです。肩関節はよく動かす関節ですので、動かすことですり減りが起こり痛みが出やすいです。肩関節は複雑な分、治療は大変です!!どこが原因で痛みを出しているかをしっかりと見極めて治療をしていかないと回復は遅れます。肩を揉んでいるだけでは瞬間は楽なだけで治りません。゚Д゚)当院はきちんと痛めている原因を突き止めて徹底的に揉みほぐします。肩は奥深くのインナーマッスルと呼ばれる部分に原因が多いので、揉みほぐすだけでは届きません。そんな場ときは鍼灸治療で奥深くまでアプローチをかけます。このような治療で今まで全然動かなかった方も改善させてきました。さん、こんにちは!!京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院の大橋です(^^)/今回は小中学生、高校生に多く発生する「膝痛」、なかでも『オスグッドシュラッター病』についてです。一度は聞いたことありませんか??どのスポーツも夏の大会真っ只中でしょうし、膝痛を抱えてプレーしている選手もいるのではないでしょうか、、、。オスグッドシュラッター病とはジャンプ動作の膝の屈伸時やダッシュやキック動作で大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)が繰り返し収縮することで脛骨粗面部(いわゆるひざ小僧)に痛みが出る疾患です。オーバーユース(使いすぎ)による成長期のスポーツ障害です。「急に背が伸びた!」というような男子に多いですね。成長期は骨がぐんぐん成長していきますが、筋肉や腱は成長しません。膝周りの柔軟性が悪くなってその状態で繰り返しスポーツをするので痛みが出てしまいます。陸上競技、バスケットボール、バレーボール、サッカーなどジャンプ・ダッシュ・キックが多いスポーツに多く発生します。すればいいのか!!!本来は安静にするのが一番です。いうわけにもいかないと思うので大事なのはストレッチです。運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウン!!太ももの前の筋肉をしっかり伸ばしましょう。プレーしたあとは冷やすようにしましょう。京都市西京区/桂川の桂東洋鍼灸整骨院はスポーツでの怪我を得意としています。実際スポーツ経験者も多いです。疲れを取るためのオーガニッククリームマッサージそして大事な試合前などにはテーピングをして痛みを最小限に抑えて臨んでもらいます。膝への負担をもっと減らすために全身背骨骨盤矯正も行っていきます。膝なのに骨盤?背骨?とお思いの方もいらっしゃると思います。骨盤が歪むと見かけ上、足の長さも変わってくるので膝にかかる負担も変わってきます。