^;方法は両足を肩幅くらいに広げて立ち、かかとグッと上げつま先立ち、そしてストンとおろします。これを私は1セット30回くらい。それから骨密度を増やすのに必要なカルシウムを上手く身体に取り込む栄養素は脂溶性のビタミンDとビタミンK。いろんな食材を使ってプラスαは納豆とオリーブオイル。血糖値も下がるしいろいろな臓器の働きを活性化させてくれるようです。うわぁびつくり!これは続けなければ。みなさんも背伸びしてストンとかかと落としやってみてくださいね。お隣、上、下、ご近所さんに迷惑がかからないように。ちぎっては挿し(笑)今日は7月中旬の気温だとか。comment明けましておめでとうございます。(01/01)明けましておめでとうございます。(01/01)明けましておめでとうございます。