ツール☆彡手帳に予定を書き込めば書き込むほど目の前に集中できる。◆手帳は忘れるために書く?多くの人は予定や物事を忘れないために手帳を書きます。~「手帳セラピー」では手帳を逆に使います。予定を忘れるために活用するのです。(はあ~)手帳を手にしたら、定例の打ち合わせや、会議など、これまではあえて書かなかったルーティーンの予定を書き込んでいきましょう。会社で働いている方なら、勤務時間、学生さんなら、授業や毎週決まっているアルバイトの予定を書き込んでいきます。これだけでも手帳のくうはくがうまってくるはずです。これらを書いてこなかった今までのあなたの頭の中は、かなりの部分こうしたもので絞めせれていたのです。ああ、来週は会議があったっけ。再来週はこんなこともあるなあ...。どんな用事がどんなボリュームではいっているということも分からないままに、ただ"予定がある"という事実だけが頭にある状態。動きたい気持ちがあっても、すぐには動けない状態にあるのは当然です。手帳という道具の使い方を知らなかったせいなのです。今週何があったかな、と思ったとき、手帳をみれば「一目瞭然」です。いちいち頭の中の記憶から引っ張り出さなくても済むようになります。手帳の書き方を覚えることで、あなたに今必要でないことを忘れることができます。やることを手帳に書いて、『見える化・可視化』することがポイントです。すると、あなたが「今」考えるべきこと、やるべきことに集中できるというわけです。最初のうちは面倒かもしれませんが、ぜひ実行してみてください。「目の前のこと・今とココに集中できる!」これが幸せを感じる第一歩です。目の前の彼をしっかり見つめること♪~予定は手帳が教えてくれます。あなたは目の前の幸せを感じるだけでいいのです。