Gettyimages.Inc.:野心的な起業家にとって、休息の優先順位はたいてい低いものです。そんなときこそ睡眠ハックの出番です。最近のとある調査により、一番よく眠れるのは何曜日の夜かがわかりました。「睡眠の質が最悪なのは何曜日なのか」を見てみましょう。瞑想とリラクゼーションのアプリ『Calm』と提携してアメリカ人とイギリス人5千人を調査した結果、それは「日曜日の夜」だということが判明しました。Orma博士は「週末はスケジュールが狂いやすい傾向がある」とCalmに語っています。夜更かしや寝坊をしがちで、平日よりアルコールの摂取量が増えることもあるからです。日曜日の夜はしっかり休息するために、あまり疲れないうちに就寝しましょう。休息をしっかり取れるのは木曜日の夜です。みんな木曜日の夕方までは通常の平日のルーティンを維持していますが、夜になると、「さあ、あと1日頑張れば週末だと」思って嬉しくなり、リラックスするせいでしょう。詳しくは、下記インフォグラフィックをご覧ください。週末のお酒はほどほどすることと、週の前半は自分に優しくなることですね。月曜日はあまり仕事がはかどらない理由も科学的に証明されています。Calm一番よく眠れないのは何曜日の夜か?:日曜日の夜の睡眠は最悪で、木曜日の夜の睡眠がベスト各曜日ごとの「よく眠れない人」の割合:日曜日:46%月曜日:17%土曜日:9%水曜日:9%火曜日:8%金曜日:7%木曜日:5%心理学が提唱する日曜日の夜の睡眠障害を克服するコツ:いつもと同じ時間に起床するアルコールを控えるリラックスする方法を見つける眠りを誘うような話を聞く瞑想アプリCalmを使用している4279人のアメリカ人とイギリス人を調査した結果、よく眠れない人は、日曜日の夜はそれ以外の曜日に比べて3倍も多くなり、木曜日の夜は一番少なくなります。日曜日の夜は睡眠障害がある人にはもっとも辛い夜なのです。見た目はガラスみたいなのに、1,000回落としても割れず食洗器で洗えるタンブラーPlakira(プラキラ)の「タンブラー」は、米国の化学メーカーが開発した高耐久素材「トライタン樹脂」を使用。見た目はガラスみたいなのに、割れないし食洗器で洗うことが可能です。近年ミニマルなライフスタイルを好む人たちの間で、薄いお財布は人気を集めています。JAPAN見た目スッキリなのに大容量!出張や旅行でも活躍するバックパック「Nördepack」2020.01.27machi-ya人類初の「緩まないねじ」発明者は小学校を5年で自主休学。その独特な教育理論とは?2020.01.27Mugendai「ひとり一本マイストロー」時代はもうすぐそこ!?︎持つならガラス製でおしゃれなESSENTOで決まりでしょ2020.01.27machi-yaもっと読むライフ・ワーク・“ラーン”のレバレッジが重要に。仕事と学びの最新系で知る、近未来の豊かさ2020.01.07Sponsoredランキング1iPhone・iPadを自分用にカスタマイズ。iOSをさらに便利にする9の機能2020.01.262「タテヨコ型」バッグインバッグが便利。7アップグレード時の注意点|大切なアプリを失わないために2020.01.275持ち運びにもGOODなサイズ感。