アラフィフ編いくらなんでも35歳までには結婚すると思っていた50代おひとりさま絵日記。いうと「糖尿病薬の副作用」のイメージだが、私は糖尿病ではない。自律神経の乱れで血糖値のコントロールが難しくなっていた...と思われる。空腹時には指先や足がしびれたり、動悸やめまい...と生命の危機すら感じることがたびたびあった。専門的に診る病院は少なく、あっても保険適用外の対処療法だったりするので、どうしたものかと悩みつつ時は過ぎていった。皇居でフラフラさまようそれが食生活を変えたここ2ヶ月ほど、症状が出ていないのだ。◆血糖値はスピードが大事ダイエットはカロリーよりも※GI値(グリセミック指数)を気にするべき...と聞いてもよく理解できず、食生活を本格的に変えようとは思わなかった。--------------------------------※GI値とは、その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものGI値が高い...血糖値の上昇スピードが早く太りやすい。GI値が低い...血糖値スピードがゆっくりで太りにくい。変えるきっかけとなったのは、メンタリスト・DaiGO氏の本だった。一時期、バラエティ番組でよくお見かけしていた。Amazonの読み放題プランで紹介されていて、(現在は有料)「本も書くんだ?」と疑問に思いつつ読んでみたのだ。7つのスイッチで、あなたは激変する!7項目うち、共感したのは「食事」だった。「低GI食事=行動しやすくなる食事」という位置づけに心が動いた。たって、日ごろから腰が重い人間なので。この本に触発され、少しずつ高GI食品は避けるか、またはキャベツのように低GI食品を先に食べるようにしたら、痩せた。現在は、人生最大に肥えていた2013年に比べて7キロ減となった。この本を読む前から減量していたので、痩せたというよりは太りにくくなったと言うべきか。一時期やめていた、お酒やグルテン類も解禁してしまったが...体重に影響はない。なにより低血糖症が改善されつつあるのは嬉しい。気分が悪くなるたびに甘いものを補給し、外出時もアメ玉を持参していたが、それは血糖値を急激に上げることで、一番やってはいけないことだと気づいた。当初の目的である「行動しやすく」なったかどうかは...またの機会に。2015-10-01AmazonKindle楽天ブックス↓低GIの中でも生野菜にこだわるきっかけになった本。はてなブログPro2005年に30代でブログを始め、現在アラフィフです。沖縄、山口を経て2011年10月より横浜市在住。月別アーカイブスポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。