http://www.triathlon.org/results/result/2017_playa_hermosa_camtri_triathlon_american_cup/308521レース展開Swim1周目は、2番手で体力を温存し、2週目に先頭へ。思ったようにペースが上げられなかったが、スイムアップの時点で4人まで絞れた。Bikeは起伏の激しい1ウェイのコースで、とても自分に向いているコースだったから、常に自分のペースでレースを進められた。乗り出しで3人に絞り、残り5kmあたりで2人の逃げを決められた。15~20秒ほどのギャップ。Runは砂浜を含むコースで、少人数の逃げ後で不安はあったが、何とか最後まで押し切れた。w-upをなくしたからか、もうひとつ力のかかりが足りなかった。w-upの代わりになることを取り入れる。・Runで10分弱いくと、四頭筋が固まってきてしまい、それまでの走りが維持できなくなる。それが原因で様々なとこでカバーしてしまい、後半になるにつれ、崩れていってしまう。フォームで走ることができれば、固まることはない。10kmに対するベースが圧倒的に不足している。➡年間を通して、練習計画をしっかり立て、ベース強化期間を設ける。宮崎いつもみなさま応援ありがとうございます。