.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。腸に修復の時間をきちんと与えるためには、1日に18時間以上の空腹時間を作ることが理想です。夕方6時に夕食を摂ったとすると、次の朝6時で12時間、お昼の12時で18時間です。これだけの時間を空けることができたら、修復のための充分な時間を腸に与えてあげたことになります。会社勤務をしている人は6時に食べることは無理ですし、夜のおつきあいもあるので、不可能に近いですね。15時間は空けるようにしましょう。9時に夕食、次の日の朝は固形物を避け、12時に昼食を摂れば15時間の空白時間を設けることが出来ます。朝食としては、お味噌汁の汁のみ、フレッシュジュース、ヨーグルトなどがおすすめです。(注:市販の濃縮還元の野菜ジュースには何の栄養も含まれていません。濃縮還元の野菜ジュースを飲むくらいならば白湯を飲んだほうが体には良いでしょう。)無理な場合は「フルーツのみ食べる」でも良いでしょう。