腰痛を再発させないために。季節の変わり目は腰痛が頻発すると言われています。3~4月は、引越し作業や不要となった物の片付け、さらに草むしりが始まるのも相まって腰を痛めやすい時期です。環境も変わるので、その精神的なストレスも要因となります。基本的に腰の痛みは骨盤の歪みによるケースがほとんどです。骨盤が歪むと周囲の筋肉が硬くなり、その状態で特定の動きをすることで腰痛となります。骨盤を歪ませているのは何か?というと、姿勢であったり歩行であったり、腰とは全然関係の無いと思われる部位の使いすぎであったりと、原因は様々です。骨盤を矯正し腰痛を無くすことはもちろんですが、骨盤を歪ませる原因を特定するのはもっと大事なことです。原因を突き止め、原因に対し有効な行動を取り、結果を変える。する事で再発を防ぎ、腰痛の無い快適な生活を送る事ができます。腰痛を再発させないために。季節の変わり目は腰痛が頻発すると言われています。3~4月は、引越し作業や不要となった物の片付け、さらに草むしりが始まるのも相まって腰を痛めやすい時期です。環境も変わるので、その精神的なストレスも要因となります。基本的に腰の痛みは骨盤の歪みによるケースがほとんどです。骨盤が歪むと周囲の筋肉が硬くなり、その状態で特定の動きをすることで腰痛となります。骨盤を歪ませているのは何か?というと、姿勢であったり歩行であったり、腰とは全然関係の無いと思われる部位の使いすぎであったりと、原因は様々です。骨盤を矯正し腰痛を無くすことはもちろんですが、骨盤を歪ませる原因を特定するのはもっと大事なことです。原因を突き止め、原因に対し有効な行動を取り、結果を変える。する事で再発を防ぎ、腰痛の無い快適な生活を送る事ができます。首の痛み「むちうち症」について。『むちうち症』という名前は聞いた事があるでしょうか?むちうち症とは、鞭(ムチ)のように首が前後にしなる事で、首の軟部組織が損傷される症状です。診断書では『頚椎捻挫』や『頚部挫傷』などと書かれます。交通事故でよく見られる症状ですが、それ以外でも首に強い衝撃を受ける事で発症する事があります。症状としては......1首の痛みや運動の制限。2首や手の感覚の異常や筋力の低下。3頭痛やめまい、耳鳴り、吐き気、視力や聴力の低下。......などが見られます。1しかでない人もいれば、123全部の症状が出てしまう人もいます。一般的に1が3ヶ月程で症状が回復し、2や3は長期化、もしくは後遺障害として残ってしまう事があります。いずれの症状にしても、早期に、できれば受傷直後に診断を受け治療を開始する事が大切です。当院では、多くの交通事故治療で培った知識と経験で、なるべく早く症状を取り除き後遺障害を残さないように治療を行ないます。首の痛みや交通事故後のだるさなどがある方は是非一度ご相談下さい。首の痛み「むちうち症」について。『むちうち症』という名前は聞いた事があるでしょうか?むちうち症とは、鞭(ムチ)のように首が前後にしなる事で、首の軟部組織が損傷される症状です。診断書では『頚椎捻挫』や『頚部挫傷』などと書かれます。交通事故でよく見られる症状ですが、それ以外でも首に強い衝撃を受ける事で発症する事があります。症状としては......1首の痛みや運動の制限。2首や手の感覚の異常や筋力の低下。3頭痛やめまい、耳鳴り、吐き気、視力や聴力の低下。......などが見られます。1しかでない人もいれば、123全部の症状が出てしまう人もいます。一般的に1が3ヶ月程で症状が回復し、2や3は長期化、もしくは後遺障害として残ってしまう事があります。いずれの症状にしても、早期に、できれば受傷直後に診断を受け治療を開始する事が大切です。当院では、多くの交通事故治療で培った知識と経験で、なるべく早く症状を取り除き後遺障害を残さないように治療を行ないます。首の痛みや交通事故後のだるさなどがある方は是非一度ご相談下さい。この制度では、整骨院での保険診療分が無料で受けることができます。部活で怪我をした場合の診察も致します。(日本スポーツ振興の対応もしております)また、それ以外の方でも、各種保険適用できますので、ご不明な点はお問い合わせください。季節の変わり目、頭痛の話。2017.03.16更新こんにちは、アット接骨院です。お彼岸も近づき、暖かい日も増えてきました。季節の変わり目というのもいくつか分類があり、気象庁では春は3~5月、夏は6~8月、秋は9~11月、冬は12~2月とのことなので、その境目が「季節の変わり目」と言えます。気温の変化が、一ヶ月中の気温が4~5度以上の変化がある月を「季節の変わり目」と呼ぶ事もあるそうです。季節の変わり目は、頭痛で悩まれている方が増えてきます。温度差や気圧差の急激な変化で痛くなってきたり、環境が変わるストレスで痛みがでる人もいます。最近では花粉症による頭痛もよく聞くようになりました。上記のような症状ですと、体質を改善する事で頭痛も改善されていきます。気圧に強い身体は、仰向けで両手両足を上げてブラブラ揺することで作ることができます。効果があるものではありませんが、次の低気圧に備えようという気持ちで続けてみてください。ストレスと花粉症は、小腸のコンディションによって左右されるという事が解かってきました。小腸は消化器なので食べ物に気をつけたり冷やさないようにするのが大切です。小腸が収まる骨盤やすぐ近くにある腸腰筋にアプローチするのも良いと思います。花粉症に関連しますが、いつもマスクをつけ生活していると酸欠により頭痛や気持ちの悪さが出る事があります。マスクを外して深呼吸をしてみると良いかもしれません。頭痛は身体の歪みからも引き起こされます。背骨と頭蓋骨の歪みですが、肩や背中に硬さがある場合は、肩周りや骨盤の歪みも同時に矯正していく事で効果が高まります。当院の頭蓋骨矯正は、ソフトなタッチで無理なく痛み無く矯正していく施術です。「何をされているのか解からないけどスッキリした」というような感想をよくいただきます。辛い頭痛をお持ちの肩は是非、一度ご相談ください。アット接骨院ギックリ腰の話。激しい痛みに襲われ、その場から動くことすらままならず、酷いと身体のどこを動かしても痛い。欧米では「魔女の一撃」とも言われるギックリ腰。このギックリ腰とはどういうものなのでしょうか?筋肉や腱、靭帯が身体の動きについていけなくなり、損傷してしまう怪我です。なんらかの理由で硬くなってしまった筋肉が、身体を動かそうとした時に無理に伸ばされてしまったり切れてしまう、硬くなっていなくても急激に身体を動かした時に筋肉や腱が伸ばされてしまう。症状には個人差があるので、本当にその場から動けなくなってしまう方も居れば、痛いけどなんとか歩けるという方もいます。特定の動き以外は痛くないといったケースもあります。ギックリ腰になってしまったら、まずは安静にして冷やします。コルセットやサラシなどで安定させることができればさらに良いと思います。当院では、腰や骨盤周りに限らず全身の関係のある箇所を矯正し、関係のある筋肉にアプローチをして痛みを和らげ、必要ならテーピングで安定させます。その後は三日ほど冷やしてもらいつつ施術を続けます。痛みがとれてきたら、身体に良いバランス覚えさせ、筋肉が柔らかい状態を保てるようにしないといけません。身体のバランスを整え筋肉を柔らかくしておくことで、怪我はしにくくなります。人間が本来持つ、自然治癒力も上昇します。痛みは放っておくと回復は遅くなりますし、身体の別の部分にも影響を及ぼします。☆予約制ですか?久喜市のアット接骨院は、予約制で行っております。急患は随時診療しますが、予約優先で行うため若干お時間を待ってもらうことがあります。電話での予約ができますので、まずはお電話をお願いいたします。☆接骨院で交通事故は治療できますか?はい!交通事故での治療も行いますので、まずは取り急ぎ保険会社に連絡するとともにアット接骨院にご相談くださいませ。良い姿勢を保つために。良い姿勢を保つ事のメリットはたくさんあるのは解かっているけど......姿勢を維持し続けるのは難しいですよね。良い姿勢を保てれば......・疲れにくい・疲れたり調子を崩しても回復しやすい・立ち姿がかっこいい・痩せやすい・身体が温まりやすい......などといった身体にとっても嬉しい効果が得られます。いった効果を手に入れるために、次にあげる3つのTipsに気をつけて生活してみましょう!1骨盤は身体の土台。骨盤周りを強化しましょう。良く言われている事ですが、骨盤は身体の中心に位置し、姿勢はもちろん身体(肩や腕、足など)の痛みの原因によくなります。骨盤には数々の筋肉がついていて、それらをバランスよく鍛えることによって骨盤を安定させます。腸腰筋は腰より上に膝を上げるモモアゲ、殿筋は仰向けで膝を立ててお尻を上げるヒップリフトで鍛える事ができます。姿勢が悪くなるのは仕方が無い。仕事にしろ勉強にしろ家事やスポーツにしろ常に良い姿勢を保ち続けるのは難しいことです。悪い姿勢をしてしまった後は、その逆の動きをして凝り固まりつつある筋肉を動かしましょう。前屈み姿勢なら、胸を開き腰・背・首ともに反らすようにしましょう。痛い程やる必要はありませんが「伸びてるなー」って感じるくらいの位置で20秒キープできると良いと思います。これをやっておくだけで疲れは大分違うはずです。骨盤は普段の生活習慣でも僅かに歪みます。歩き方、バックの掛け方持ち方、椅子や座布団への座り方などが歪む原因になったりします。一つ一つの動作で生じる歪みは僅かで、ある程度の筋肉があったりストレッチなどをしてる方はその歪みもリセットできます。それが蓄積されてくると骨盤は眼に見えて歪み、痛みや不具合が出始めます。骨盤の歪みから生じるバランスの崩れで肩が下がったり、お腹が出てきたり、歩き方や立ち姿にも影響がでてきます。ならない為にも、前述の筋トレに加え太ももやお尻、ふくろはぎのストレッチで良い骨盤を保つようにしましょう。その上で歩き方の改善や、座り方なども気をつけるとさらに良いと思います。良い姿勢は良い骨盤から。土日営業している整骨院・接骨院をお探しなら!久喜市のアット接骨院へ。病院や整形外科は土日は外来などはやっていないところが多いですよね。