食べられ、「山の薬」と呼ばれている山芋。芋類の中でも栄養価はピカイチです。山芋といえば、「ねばねばした食感」が特徴ですよね。成分に含まれる「ムチン」は、胃の粘膜を保護してくれる効果があります。山芋の中に多く含まれる「アルギニン」は、血管を拡張する作用や腫瘍の進行を遅らせる効果があると言われています。ワンちゃんを病気から守ってくれる山芋。与えないほうがいい場合もあります。患っているワンちゃんは、山芋を食べることで症状が悪化してしまう可能性がありますので、注意が必要です。「山芋を食べると痒がる」というワンちゃんもいるかもしれません。痒みの原因は、山芋の皮の周りに多く含まれるシュウ酸カルシウム結晶です。針のようなかたちをしている結晶で、皮膚を刺激するのです。予防策としては、調理の前にレモン水、または酢水につけておくこと。シュウ酸カルシウム結晶は、酸によって溶ける性質があります。試してみてくださいね。●エリンギ秋に楽しむ旬の食材といえば、「きのこ」ですよね。日本に自生しているきのこは、食用として食べることができるものだけでも、4~500種類前後もあると言われています。市場に出回っているきのこだけでも、15~20種類ほど。種類の豊富さは、身近な食材の中でもダントツです。その中で、9月~1月にかけて旬を迎えるのがエリンギです。エリンギといえば「豊富に含まれた食物繊維」が特徴です。その含有量は、きのこ類の中でもトップクラスです。いって、水に溶けない特性があります。そのため、腸で届き、便秘予防に効果的です。不溶性食物繊維は、胃の中で水分を吸収し膨張するため、満腹感を与えてくれます。お通じの悪いワンちゃん、ダイエット中のワンちゃんにおすすめの食材です。その他にも、血の巡りをよくするナイアシン、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富に含まれています。冷え性、骨の弱いワンちゃんにも、ぜひ食べてもらいたい食材です。エリンギを与える時の注意点は、しっかり加熱調理をすること。食べやすいよう細かく刻んであげること。エリンギには独特の食感があります。噛むのが苦手なワンちゃんの場合、特に気を付けてあげてくださいね。秋の果物の代表といえば、梨ですよね。8月~10月までが旬といわれています。瑞々しく甘い梨は、ワンちゃんにも人気の果物です。90%が水分でできている梨は、ワンちゃんの水分補給に役立ちます。お水をあまり飲まない子、夏バテが残るワンちゃんにおすすめです。梨に含まれるカリウムには、利尿作用と塩分(ナトリウム)を排出してくれます。むくみ改善や血圧を下げる効果が期待できます。梨にはタンパク質を分解する消化酵素「アミラーゼ」が含まれています。ワンちゃんの食事はタンパク質がメインです。アミラーゼが豊富な梨は、消化を助けてくれる頼もしい食材です。梨に含まれるアスパラギン酸は、体内に滞ると有害物質になるアンモニアを体外に排出する働きがあります。疲労回復効果が期待できます。注意点としては、どんなにワンちゃんが喜んでも、「与えすぎない」ということです。どんな食材でもそうですが、梨には食物繊維が豊富に含まれています。食べ過ぎると、下痢や嘔吐の原因になるかもしれません。加熱することなく、生のまま食べさせるのがベストです。ワンちゃんの健康に役立つカリウムは熱に弱いからです。小さく刻んだ、すりおろしたものを食べさせてあげるといいですね。賑やかな日々から、”日常”に戻っていく季節になりました。次の季節の足音を感じさせてくれます。食材には3つの「旬」があります。次の季節を感じさせる「はしり」この3つの旬を意識することでより深く「今」を楽しむことができる。これが日本料理の素晴らしいところではないでしょうか。毎日の食卓の中に、そしてワンちゃんの食事の中にも、ぜひ取り入れていただきたい、日本人らしい感性です。旬野菜を「なごり」「さかり」「はしり」に沿ってご紹介いたします。参考にしてみてくださいね。●ゴーヤ夏野菜の代表・ゴーヤ。7月~9月が旬の時期です。ゴーヤにはビタミンC、葉酸、カリウム、食物繊維など様々な栄養素が含まれています。含まれているのがビタミンCで、同じく夏野菜のトマト・きゅうりの5倍、と言われています。ゴーヤに含まれるビタミンCは、でんぷんと結合しているため、加熱しても失われにくいのが特徴です。ゴーヤ独特の苦み成分は「モモルデシン」と呼ばれるもの。夏バテ気味のワンちゃんにおすすめの食材です。注意点としては、稀にですがアレルギーが出るワンちゃんがいる、ということです。そのため、初めて与える時は極少量にし、その後の様子をしっかり観察してみてください。食べた後に目や口の周りの腫れ、嘔吐・下痢の症状が見られたら、アレルギーかもしれません。その時は控えたほうがいいでしょう。「冬」の「瓜」と書きますが、夏が旬の野菜です。7月~10月にかけてが旬になります。冬瓜は90%以上が水分でできていますので、まだ暑さの残る今の季節にはピッタリです。体をクールダウンしてくれますし、抗酸化作用のあるビタミンCと併せて、夏バテ解消に効果的です。むくみの解消など、体の巡りを良くしてくれます。注意点としては、種と皮をそのまま与えないこと。ワンちゃんにとって消化しづらく、負担になるでしょう。薬膳料理にも多く使われる冬瓜。その薬効は種と皮に多く含まれていると言われています。そのため、ぜひワンちゃんにも種と皮を食べてもらいたいと思うのが親心ですよね。そんな時には、種と皮を別鍋で煮て、エキスを抽出し、実の部分を調理する際に加えて調理するのがおすすめです。●さつまいも1年を通してスーパーで見かけるさつまいもですが、旬の季節がやってきました。自然の甘味が強いさつまいもは、ワンちゃんに人気の食材のひとつです。さつまいもの主成分は炭水化物ですが、その他にもビタミン・食物繊維なども豊富に含まれています。糖脂質の一種である「ヤラピン」は胃の粘膜を保護し、腸の蠕動運動を促進する効果があります。さつまいもには水溶性の食物繊維が含まれていますので、ヤラピンとのコンビで、便秘予防に効果があります。抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンEもたっぷり含まれていますので、ワンちゃんの老化防止を助けてくれます。ワンちゃんは体内でビタミンCを生成することができますが、体調を崩している時、ストレスを感じている時などはより多くのビタミンCが必要となります。ワンちゃんの元気を保つために、食事からも摂取することも大切です。注意点としては、ワンちゃんに与える量です。どんな食物でも同じですが、特にさつまいもは食物繊維を多く含んでいます。そのため、消化に時間がかかる食材でもあります。ワンちゃんの腸の長さは、体長の約5倍と言われています。人間の腸よりも、ワンちゃんの腸は短いので、さつまいもの食べ過ぎはワンちゃんの体に負担となります。与える時の大きさにも注意が必要です。ワンちゃんは食事の時、咀嚼せずに飲み込んでしまいます。大きなサイズだと喉につまらせてしまうかもしれません。“少し小さめ”くらいを意識するようにしましょう。更新情報に戻るワンちゃんも食べられる!8月の「旬」野菜!”夏本番”の8月がやってきました。学校も夏休みに入り、街の中も一段と賑やかになりましたね、この季節に気を付けたいのは、やはり熱中症です。暑い季節を乗り切りましょう!ワンちゃんも食べられる!8月の「旬」野菜!●すいか夏の果物の代表「すいか」6月~8月にかけて旬を迎えます。スイカに含まれる栄養素・リコピンには、活性酸素を抑え、がん・老化防止に効果的です。リコピンが含まれる食材といえば、トマトが有名ですが、スイカにはトマトの1.5倍のリコピンが含まれています。近年になって発見されたアミノ酸の一種・シトルリンは、利尿作用や血管を拡げ血液の流れをスムーズにする効果があります。何より、今の季節にうれしいのは水分が豊富に含まれていること。ワンちゃんたちも、夏はどうしても食欲が落ちやすく、お水を飲む量が減りがちです。スイカを与える時のポイントは、皮に近い部分を少量与えること。果実の中心は糖度が高いですし、皮に近いほうがシトルリンが多く含まれているからです。私たち人間は冷蔵庫でよく冷やしたスイカが大好きですが、ワンちゃんには常温のスイカを与えるようにしましょう。●なすなすの旬は7月~9月かけて。日本各地で数多くの種類が栽培されています。注目したいのは、なすに含まれる「ナスニン」という成分。ポリフェノールの一種で、皮の部分に多く含まれています。このナスニンには、強力な抗酸化作用があり、発がん性物質に対する抑制力が高いことがわかっています。強化する働きもあります。なすを与える時には、ナスニンが多く含まれた皮の部分を積極的にとると良いでしょう。なすの皮は少し硬いので、生のままでは消化しづらく、ワンちゃんの体に負担となります。そのため、加熱調理してから与えてあげるようにしましょう。「寄生虫感染をしている」「関節炎になっている」ワンちゃんにとって、なすは注意したい食材です。気になる場合は使用を控えるようにしてください。里芋の旬は8月~12月。里芋には、他の芋類と比べてカリウムが多く含まれています。カリウムは体内のマグネシウムを排泄する役割があり、高血圧や動脈硬化の予防に効果が期待できます。里芋特有の「ネバネバ」の成分である「ムチン」は肝臓や腎臓の働きを良くするだけでなく、タンパク質の消化・吸収を高め、胃腸の働きを活性化させます。唾液腺ホルモンの分泌を促進してくれるので、消化を助け、便秘解消にも役立ちます。お腹の調子が悪いワンちゃんや、シニアのワンちゃんに、ぜひ食べてもらいたい食材です。旬の食材は、そんな飼い主さんの願いを叶えてくれます。それは人間もワンちゃんも同じですね。無料メルマガ「かわい通信」では、代表・河合のオリジナルレシピや、旬の食材をご紹介しています。初心者の方にもチャレンジしていただきやすいレシピばかりです!「手作りご飯、気になる......」そんな飼い主さん、ぜひぜひチェックしてくださいね!●無料メルマガ「かわい通信」ご登録はこちら!やってみると意外に簡単な手作りご飯。更新情報に戻るワンちゃんも食べられる!7月の「旬」野菜!7月に入り、蝉の元気な鳴き声を耳にするようになりました。気温があがり夏らしい日が続くと、心配になってくるのが熱中症。ワンちゃんはもともと体温調節が苦手な動物です。いつも以上にワンちゃんの様子を気にかけてあげてくださいね。熱中症対策には、水分補給が不可欠。食事に取り入れるだけで、ワンちゃんの”元気”に役立ちます。暑い夏には、体をクールダウンしてくれる夏野菜を。その時必要な栄養素を補給してくれる旬野菜。本当にありがたいですね。ワンちゃんも食べられる!7月の「旬」野菜!●トマト夏野菜の代表・トマトには、ワンちゃんの健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。その中でも、ミネラル、リコピンはドックフードでは摂ることができない栄養素です。トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があり、老化防止が期待できます。体をさび付かせる「活性酸素」に、直接働きかけてくれるので、がん予防にもなると言われています。水分補給になる点も、トマトの嬉しい効能のひとつです。トマトの約90%が水分でできているため、ワンちゃんの体内に潤いをもたらしてくれます。夏に向けて気になってくる熱中症対策にも、トマトはもってこいの食材です。トマトを与える時の注意点は3つあります。ひとつめは、緑色の残った未熟トマトは絶対与えないということ。未熟トマトに多く含まれるソラニンは、ワンちゃんにとって有毒になる場合があります。ふたつめは、ワンちゃんには、果実だけを与えるようにすること。最後に、トマトを与えすぎに注意すること。目安としては、1日の食事量の10%程度がいいと言われています。●きゅうりきゅうりには水分のほかに、ビタミンC、カリウム、食物繊維、ミネラルなどが含まれています。カリウムには利尿作用があるため、膀胱炎の心配があったり、むくみのあるワンちゃんにオススメです。きゅうりは野菜の中でもトップクラスに低カロリー。それでも、歯ごたえがしっかりしているので、食事への満足感を得られるダイエット向きの食材です。きゅうりを与える時は、大きさに注意しましょう。食べ物をよく噛まず丸のみしてしまうワンちゃんも多いです。体の大きさ、健康状態にあわせたサイズに切ってあげるようにしてくださいね。●かぼちゃ「秋の野菜」のイメージが強いかぼちゃですが、7月から旬の時期が始まっています。栄養バランスのいい食材のひとつです。βカロチンは体内でビタミンAに変わり、免疫力を高めたり、皮膚や粘膜、被毛を健康に保つ働きがあります。風邪やウイルス、ガン予防などにも効果が期待できます。食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれます。体には必要ですが、実は食物繊維の分解が苦手なワンちゃんたち。与える時には、生ではなく茹でる・蒸すなど、柔らかくして食べさせてあげましょう。旬の食材は、そんな飼い主さんの願いを叶えてくれます。それは人間もワンちゃんも同じですね。無料メルマガ「かわい通信」では、代表・河合のオリジナルレシピや、旬の食材をご紹介しています。初心者の方にもチャレンジしていただきやすいレシピばかりです!「手作りご飯、気になる......」そんな飼い主さん、ぜひぜひチェックしてくださいね!●無料メルマガ「かわい通信」ご登録はこちら!やってみると意外に簡単な手作りご飯。更新情報に戻るワンちゃんも食べられる!6月の「旬」野菜!暑い日が多くなってきています。夏が間近に迫って、おいしい食材の顔ぶれも、随分変わってきています。旬の食材のうれしいところは、手の込んだ調理がいらないこと。栄養と、旬ならではおいしさが食材そのものに詰まっているからです。私たち人間にとってもうれしい「旬」の食材。一緒に楽しめたら、さらにうれしいですよね。ワンちゃんの「おいしい」に、ぜひ旬野菜を取り入れてみてください!ワンちゃんも食べられる!6月の「旬」野菜!・オクラ6月~8月に旬を迎えるオクラ。私たち人間にとっても、そしてワンちゃんにとっても健康増進や夏バテの解消、美容効果に役立つ「健康食材」です。オクラのネバネバ成分に含まれた「ムチン」には解毒作用があり、内臓の働きを助けてくれます。その他に、オクラに含まれた「ペクチン」は血糖値の上昇をおさえる、疲労回復、コレステロール低下など、体にうれしい効果が期待できます。老化やガンをおさえる抗酸化作用があるβカロテンも豊富です。このβカロテンは、ワンちゃんの体の状態によって、体内でビタミンAに変換されるという、素晴らしい特徴のある栄養素です。年齢を重ねてきたワンちゃんにはぜひ積極的にとっていただきたい栄養素です。オクラを与える時は、生・加熱どちらでもOKです。加熱する際は「サッと」程度がいいでしょう。オクラのタネは取り除く必要がありませんので、そのまま一緒に細かく刻んで与えてあげましょう。そのほうが消化しやすく、ワンちゃんへの負担が軽くなります。・ズッキーニ見た目はきゅうりにそっくりですが、実は、かぼちゃの仲間なのが、このズッキーニ。多く含まれている栄養素は、カリウムで、塩分を排出する効果があります。その次に豊富なビタミンCは、疲労回復効果を期待できます。22kcal】と、とってもヘルシーな食材です。ダイエットを意識しているワンちゃんにもピッタリですね。ズッキーニにはワンちゃんの食糞防止に役立つとも言われています。ワンちゃんがズッキーニを消化し糞になる時、ワンちゃんの嫌いな臭いに変化するんだそうです。「ほんとかなぁ?」と疑いたくなるような話ですが、試してみる価値はありそうですね。ズッキーニをワンちゃんに与える時は、加熱してからにしましょう。生が絶対NGといわけではないようですが(例えば、黄色のズッキーニは柔らかいので生でも食べやすいと言われています。)体内での消化を助ける意味でも、火を通したもののほうが良さそうです。・パプリカカラフルで料理の見た目も華やかにしてくれるパプリカ。こちらも栄養豊富な、ワンちゃんにおすすめの食材です。多く含まれているのが、カロテンとビタミンCです。カロテンは、被毛・肌・爪すべてをきれいにしてくれる優れた栄養素です。免疫力を高め、感染症を防いでくれるので、アトピー・アレルギーに悩むワンちゃんの症状改善を助けてくれます。ビタミンCは、肌にハリと弾力を与え、抗酸化作用もあるので老化防止に役立ちます。これからの季節にはうれしい「紫外線対策」にも効果が期待できます。短毛種のワンちゃんに食べてもらいたい食材です。パプリカは色によって効果が違う、とも言われています。高めるオレンジ:カロテンが豊富。あるので、ダイエットに最適。与える時には、タネ・ヘタを取り除き、細かく刻んであげるといいでしょう。生でも加熱していても大丈夫です。旬の食材は、そんな飼い主さんの願いを叶えてくれます。それは人間もワンちゃんも同じですね。無料メルマガ「かわい通信」では、代表・河合のオリジナルレシピや、旬の食材をご紹介しています。初心者の方にもチャレンジしていただきやすいレシピばかりです!「手作りご飯、気になる......」そんな飼い主さん、ぜひぜひチェックしてくださいね!●無料メルマガ「かわい通信」ご登録はこちら!やってみると意外に簡単な手作りご飯。更新情報に戻るワンちゃんと祝おう!こどもの日!もう間もなくやってくるゴールデンウィーク!大型連休にウキウキされている方も多いのではないでしょうか。新しい年度が始まり、何かとバタバタしていた方も、この連休中はちょっと一休み。●じゃがいもフランス語で「大地のりんご」と呼ばれるじゃがいも。5月~6月の初夏と、9月~11月の秋に旬を迎えます。じゃがいもに豊富に含まれるビタミンCは、「りんごの5倍」と言われています。デンプンに覆われているため、加熱しても栄養素が壊れにくいのがうれしいですね。そのほかにも、カリウム・食物繊維も豊富で、腸の働きを刺激しお通じを良くしてくれます。ワンちゃんの与える際には、いくつか注意が必要です。1芽や皮を取り除くことじゃがいもの芽や、緑色になった皮の部分には「ソラニン」という猛毒が含まれています。取り除いてあげましょう。緑色になっていなくとも、皮はワンちゃんにとって消化しにくものです。取り除いてあげるのが無難です。トウモロコシなどの穀物にアレルギーがなくても、じゃがいもにアレルギー反応を起こすワンちゃんもいます。常食するとアレルギーが出やすくなるとも言われています。ワンちゃんにじゃがいもを与えた時は、皮膚・毛並み・目ヤニなど、体調に変化がないか注意深く観察するようにしましょう。3必ず火を通して与えましょうじゃがいもを生で食べることは、人間もほとんどありませんが、ワンちゃんにとっても同じことが言えます。茹でる・蒸すなど、必ず火を通した状態で与えるようにしましょう。調理の際には水にさらすなど、アク抜きをしてあげると、さらに食べやすくなります。●レタス95%以上が水分でできているレタスは、1年中手に入れることができる身近な野菜です。4~8月、11月~12月に旬を迎えます。気温も上がってくるこれからの季節は、ワンちゃんの水分補給が気になるところ。そんな時に助けてくれるのが、このレタスです。細胞の生まれ変わりを促進してくれるため、体の中から若さと健康に作用します。一方で、レタスを食べすぎると、便がゆるくなり、下痢や体調不良の原因となります。サニーレタス、リーフレタスには食物繊維が多く含まれるため、特に注意が必要です。レタスには、ワンちゃんにとって有害な「キシリトール」が含まれています。いっても、よほどの量を食べなければ、影響はないと言われています。いずれにせよ、ワンちゃんにレタスを与える際には、「量」に気を付けてくださいね。●そら豆4月~6月に旬を迎えるそら豆は、初夏の代表的な味覚です。栄養価も高く「健康な体」には欠かせない食材と言えます。そら豆に含まれるビタミンB1は、疲労回復を促し疲れにくい体をつくってくれます。脂質やたんぱく質をエネルギーに変えるビタミンB2も豊富で、肥満予防に効果的です。皮に多く含まれる食物繊維は、便秘解消を助けてくれます。そら豆は粒が大きいため、ワンちゃんに与える時には小さく砕いてあげると、安心です。アレルギーを誘発する原因になる可能性があるので、皮膚疾患などアレルギー体質のワンちゃんは注意が必要です。「健やかな成長を願う」こどもの日ゴールデンウィーク最終日、「5月5日」は何の日でしょうか?みなさんご存じの通り、5月5日は「こどもの日」です。「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかると共に、母に感謝する日」として1948年(昭和23年)に制定されました。そもそもは、奈良時代に中国から伝わった厄払いの風習が、「端午の節句」として日本で根付いたのが始まりとされています。鎌倉時代に入ると「端午の節句」で使われていた「菖蒲」の花が、「尚武(武をたっとぶ)」に通じるとされ、武士たちの間で盛んに祝われるようになりました。この頃から、特に「男の子の誕生と成長を祝う」意味合いが強くなっていたようです。今では、男女の区別なく「こどもの成長を願う日」として親しまれている「こどもの日」ちなんだものにも、それぞれ由来があります。●こいのぼり江戸時代が起源。将軍家に男の子が生まれると「のぼり」を立てて祝う習慣が、武士・庶民の間にも広がったのが始まりです。庶民たちはわが子の「立身出世」を願い、「鯉のぼり」を飾るようになったと言われています。柏の葉は、少し変わっていて「新葉が出て成長するまで古い葉が落ちない」そうです。家系が絶えない縁起物として、端午の節句には柏餅を食べてお祝いするようになったそうです。●ちまきちまきはとても古い時代から、中国で親しまれてきました。中国が「楚」と呼ばれていた頃、政治家として、また詩人として多くの民から慕われていた「屈原(くつげん)」という人がいました。王の側近でもあった彼は、王が他国の陰謀に乗せられていることに誰よりも早く気づきます。国のため、王のため、そして民のために屈原は王を諌めようとしますが、王の不興をかってしまい国を追われることとなります。その後、国の行く末に絶望した屈原は、川に身を投げて命を落としてしまいます。屈原の死を悲しんだ多くの民は、川にちまきを投げ入れ、供養しました。屈原の命日が、今の5月5日と言われています。ここから、中国では5月5日に「魔除け」「災いを避ける」ため、ちまきを食べる習慣が生まれました。その習慣が「端午の節句」とともに日本に伝わったと言われています。今日を少しだけ「特別」に!大好きで大切なワンちゃんとは、これからもずっと長く一緒に過ごしたいですよね。そのために欠かせないのは、やはり「健康」です。健やかな体と心が「幸せの源」です。いつも心で願っていても、毎日は口にしない想いがあります。それは「大好きだよ」「元気に大きくなってね」とか、そういう暖かい想いではないでしょうか。「5月5日こどもの日」は、そんな想いを届ける最高の機会です。ワンちゃんの健康と、これからも続いていく今の幸せを願ってワンちゃんの喜ぶことをしてあげたいですね。いつもの毎日を、少しだけ特別にしてくれること。それは、こんなことかもしれません。●手作りごはんいつもはドッグフードのワンちゃんにも、今日だけは特別。お母さんの手作りご飯を作ってあげてみるのはいかがでしょうか?ドックフードは、「手軽さ」と「計算された栄養バランス」が魅力です。気になる方もいらっしゃるのではないしょうか。不必要な添加物からワンちゃんを守ることができます。「飼い主さんの愛情」がこもった食事だということ。連休中に思い切ってチャレンジしてみませんか?作り方や食材など、不安なこともあるかもしれません。いった方を応援するレシピサイトも増えてきています。・ラクック紹介されているレシピは、誰でも作れる簡単なものばかり。材料もスーパーで揃えることができます。大好きなワンちゃんに「おいしい喜び」を「手作りごはん」でプレゼントしてあげるのもいいですね。●お出かけあたたかく過ごしやすい日の多い5月は、1年で最高の「お出かけ日和」でもあります。普段なかなか行けないような場所に、ワンちゃんと一緒にお出かけするのは、どうでしょうか?例えば、都会で暮らしているワンちゃんにとって、思いっきり走り回れる自然豊かな場所はまさに「夢の国」です。運動不足・ストレス解消は、ワンちゃんの健康のために重要です。最近では、ワンちゃんが思い切り駆け回れるドッグラン、ワンちゃん同伴OKのスポットなども増えてきています。家族みんなで楽しい時間を過ごしましょう!「大型連休」は、私たちに「時間と心の余裕」をプレゼントしてくれます。毎日顔を合わせている家族だからこそ、こういう機会に「ゆっくり」一緒に過ごしたいものです。何となく伝えそびれたこと、聞きそびれたことを話し合ったりするのもとても大切ですよね。いつもと少しだけ違う「今日」をワンちゃんと一緒に楽しんで、心身ともにリフレッシュしてくださいね。