美容によい食材を使った型なし焼きドーナツの作り方。くまさんの健康ひとりご飯スマートフォン用の表示で見るくまさんの健康ひとりご飯30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。美容によい食材を使った型なし焼きドーナツの作り方。2019-12-09整腸効果あり。美容によい食材を使った型なし焼きドーナツの作り方。期待できる美容によいオヤツを作りました。作業時間30分で作れる簡単な焼きドーナツです。型なしで作れるので後片付けの洗い物も少なくて楽です。材料で使った、はったい粉、きな粉、オリーブオイル、蜂蜜、にはそれぞれ美容によい栄養素が含まれています。腸内環境を整えるのに必要な栄養素は、食物繊維、オリゴ糖などですが、はったい粉やきな粉には食物繊維が豊富に含まれていて、またきな粉にはオリゴ糖も含まれています。腸内環境を整えることは美肌にも繋がりますし、これは私の経験なのですが腸内のコンディションが悪いと肉体的、精神的にも影響が出てくる場合があります。それについて書いた記事は下にリンクを貼ったので気になる方は読んでみてください。あるとされていて、ハチミツには、美肌効果、アンチエイジング効果があると言われています。́ω`*)美容によい焼きドーナツの作り方。作り方ボウルに、小麦粉、きな粉、はったい粉、きび糖、ベーキングパウダー、オリーブオイル、玉子、を入れます。そこに少しずつ水を加えて混ぜます。小麦粉の種類や時季によって水加減が変わるので、様子をみながら水を入れて手で持てるくらいのかたさの生地にします。今回は30ml入れました。このくらいのかたさの生地↓になったら水を入れるのはやめて、全体をよく混ぜます。成形していく前にオーブンを200度に温めておきます。3等分にして、手で棒状に伸ばして端同士をとめてドーナツの形を作ります。焼くとドーナツが膨らむので、クッキングシートをしいた天板の上に間隔をあけてドーナツを置きます。200度のオーブンで20分焼いたら完成です!外はカリッと中はふわふわです。はったい粉ときな粉の香ばしい香りがたまりません。́ω`*)私が経験した「腸内環境を整えると自律神経が整う、自律神経を整えると腸内環境が整う」について書いた記事です。20年間を振り返って私が思う、腸内環境を整えると自律神経も整うという話。18:33Tweet関連記事2020-01-11S&Bカレーの赤缶を使って簡単スパイスビーフカレーの作り方。いろいろなスパイスが入ってるS&Bカレー缶を使って簡単なのに...2020-01-11便秘解消!はったい粉ときな粉で美容にいいパンの作り方。食物繊維が摂れて整腸効果がある、美容によいパンを焼きました...2019-12-20筋肉痛改善レシピ!サラダチキンと豆のコンソメペペロンチーノの作り方。筋肉によい栄養がある食材を使ってパスタを作りました。筋肉の...2019-12-01栄養たっぷり!こうせん【はったい粉】で練りはったい粉とおかずカップケーキの作り方。子供の頃によく食べていた【こうせん】を使って、練りはったい...2019-10-10静岡生まれ静岡育ちの私が子供の頃から食べている静岡おでんの作り方。今日は私が子供の頃から食べている静岡おでんを作りました。花のズボラ飯再現レシピ。はてなブログPro栄養素や食について勉強しながら、毎日食べた物を写真と共に綴っています。詳しいプロフィールについてはアイコンをクリックしてみてください。読者になる最新記事セロトニン(幸せホルモン)を増やす。牛肉チャーハンの作り方。エビが食べたいときの理由について。自律神経を整えるレシピ。何にもしたくない日にレンジで簡単!焼うどんの作り方。セロトニンを増やすレシピ。フレンチトーストでモッツァレラチーズピザの作り方。花粉症対策レシピ!ぶりの黒ゴマサラダの作り方。(2)月別アーカイブ検索このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせ《お問い合わせフォーム》スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。