「避難なさっている方々が『ここで暮らそう』と選んだ場所で、『幸福』になるお手伝いをしよう」という思いから「ここふく」の愛称を付けました。2016年12月開設の当ブログは「心のへえ〜ボタンを押すブログ」がモットー。支援情報だけでなく、日々の暮らしが楽しく豊かになるような情報をどんどん掲載していきます。(2)経口補水液を作ってみました[2018年06月29日(Fri)](熱中症対策)今日の山形市の最高気温は37.5度!6月の観測史上最高だそうです!...道理で暑い訳ですね〜。溶けてしまいそうなほどの暑さ、いや、熱さですからね〜。言う訳で、昨日の記事でご紹介した「経口補水液」を自作してみました!水道水1リットルを用意。そこに、食塩3グラムを入れます。作るのでまずはレシピ通り40グラム。味見してみましたが...ああ、美味しくない...。水分の吸収は若干悪くなるとのことですが、レモン果汁を1個分入れました。出来上がり!飲んでみると、今度は結構おいしい!レモンの力を思い知った感じです。冷蔵庫で冷やしたら一層美味しくなりそうです。塩1キロ240円ほど(海水塩使用)なのでやはり10円、あとはレモン1個約100円なので、1リットルあたり120円!今回はたまたま生のレモンがあったので使いましたが、チューハイ用のレモン果汁を使えば、さらにお得に作れそう。ミネラルウォーターで作ると水の分高くなるとは言え、それでも市販品に比べてかなりリーズナブルだと思います。自作したものは保存が効きませんので、その点は注意が必要です。翌日までには飲み切るようにしてください。「経口補水液」は点滴と同等の早さで体に吸収されるそうです。手軽に作れますので、熱中症予防にどうぞお役立てください※こちらのページを参照しました。トラックバック(0)「かくれ脱水」を防いで、夏を元気に[2018年06月28日(Thu)](熱中症対策)毎日新聞の読者用月刊誌「私のまいにち」7月号に掲載されていた記事の抜粋です。食欲がないなどの「夏バテ」の症状。「かくれ脱水」(軽い脱水症状)だそうです。・夏バテ気味だと感じる・頻繁にのどが渇く・口の中や周りが乾く・寝ているときや運動中に足がつるなどが「かくれ脱水」のサイン。脳梗塞に陥る可能性もあるものだそうです...怖いですね〜。「夏バテ」を防ぐことが「かくれ脱水」防止になるそうです。・運動して筋肉量を増やすこの3つが「夏バテ」予防に大切。三つめについて、運動量の目安は、1日3000歩ほどの歩行でいいとのこと。歩くときは暑い時間帯は避けてくださいね。(余談ですが、よく言われる「一日一万歩」には何の科学的根拠もないそうなのです!54年前の東京オリンピックの際、「万歩計」を売り出した会社がキャッチコピー的な感じで「一日一万歩」を流行らせた名残りらしく...。先日テレビ番組で知りましたが、ビックリですね〜。体内にとどまらないとのこと。「経口補水液」がベストだそうです。(薬局で売っている「OS-1」などですね)。家庭でも作れるレシピを紹介しているページを記事の最後で紹介しますので、そちらも参考になさってください。言えば、このところ朝起きたときによく足がつります...。「かくれ脱水」になっているのかも知れません。皆さんはいかがですか?※「かくれ脱水」については、2012年にNHKのあさイチで取り上げられていたようです。その時の内容についてはこちら。トラックバック(0)可愛いものを手に入れました[2018年06月28日(Thu)](雑記帳)クイズ、クイズ〜これは何だと思いますか?白いエリが素敵なブラウスにしては、ちょっとぺったんこっぽいですね。