体重が減らないのは本当に筋トレで筋肉がついてるから?2018-08-19体重が減らないのは本当に筋トレで筋肉がついてるから?ダイエットダイエットと筋トレを併用して、肉体改造を始めたとします。一ヶ月の時点で体重が全く減りませんでした。「まぁ筋トレもしてるし筋肉がついて脂肪が減ったんだろう...」とか思ってませんか?これはありえません!この場合、間違いなくアンダーカロリーの食事になってません。現実を受け止める体重が減らないのは筋トレで筋肉がついてるからではない!初心者が筋トレをして1年間で増やせる筋肉量ウエイトトレーニングにより適切な刺激を筋肉に与え、栄養や休養なども完璧に管理をして10kg程度です。ここまでできる人も中々いないでしょう。5kgも増えれば良い方だと思います。上記は筋肉を増やすことを目的とした場合に増やせる筋肉量です。ダイエット中でアンダーカロリーの状態ならこのように効率よく筋肉は増えません。ダイエット中にも関わらず、1ヶ月に体重が減らないほど筋肉がつくことはあり得ないのです。ダイエットしてるのに体重が減らない人は間違いなく食べすぎてます。自分ではダイエットをしてるつもりでも、正しく行えていません。現実を受け止める変な慰めをしてはいけません。体重が減ってないなら減ってないことを受け止めましょう。やってるつもりは時間のムダ。アンダーカロリーなら脂肪は燃えます。このようなケースにはまってしまっている方は、ぜひ一度食事を見直してみてください。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。