今日は5月最初の配信日なので、今月の吉日情報をお届けします。○○さんの行動のきっかけになる日があれば是非活用してみてください。籾が万倍にも実る稲穂になるという意味合いから、何事を始めるにも良い日とされる。仕事始め、開店などお金を出すことに吉であるとされている日。松永修岳式は一般の一粒万倍日とは算出方法が違いますが、追加で使えるので、実質、吉日が増えます。)===【健康長寿日】この日に健康・長寿を祈り、そのための具体的な行動をすると良い。薬膳料理を食べる、鍼灸・指圧・マッサージを受けるなど健康に良いことをする。パジャマやシーツを新しくして氣を入れ替えるのも良い。この日に貯金をする(銀行口座にお金を入れるなど)、お金を増やすための投資をする、または取引先からお金を振り込んでもらうと良い。安定・睡眠の話題でした。睡眠についてのアンケートのお願い前回のメルマガでアンケートのお願いをさせていただきました。回答をいただいたみなさま、ありがとうございます。最近、ベリーダンスを再開しました。6/2の午後、横浜開港祭で扇子を持って踊ります♪(約1年ぶりのステージです。)その時に使うファン(扇子)を黄色か赤から選ぶことになっていて、今すごく迷っているところです。私の衣装は赤なので本当は赤がいい。赤のファンは他の色よりもひと回り小さくて見た目が寂しい。この条件のもと、赤+赤で自分の中の色の統一感を取るか、赤+黄色で他のメンバーとの(ファンの大きさの)統一感を取るかで決断ができずにいるのですが、今月のラッキーカラーが黄色ということなので、黄色にしようかなー。○○さん、GW後半を楽しくお過ごしください。2016/5/7○○さん、こんにちは。前回ご紹介した睡眠アプリを試していただいたかた、ご自分の曲線を見ていかがですか?寝ている時のことは自分ではわからないので、こうやって目に見える形にしてくれるアプリは便利ですね。私の4/25の夜のグラフおやすみ何秒?゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。睡眠の質は健康の質にダイレクトに関わってきます。寝る直前に食事をすると、その時点から胃腸や肝臓に消化活動を強いることになり、睡眠の質が落ちてしまいます。睡眠中に血糖がピークに達するので、体内に脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。何時間前に食べたらいいのでしょうか?:::::理想は寝る6時間前までに夕食を済ませる生活です。いっても現代社会ではなかなか難しいので、3時間前までには夕食を終えるよう心がけましょう。しても2時間前、1時間前になる時は量を減らすと良いでしょう。寝る時に小腹がすいて眠れないというかたは、ホットミルクやヨーグルトで紛らわせてください。胃腸への負担も軽く、リラックス効果もあります。(※寝酒は睡眠を浅くするので注意です。2016/5/10○○さん、こんにちは。○○さんはご自分の姿勢について正しい認識を持っていますか?自分が動いてる姿を斜め後ろや真後ろから見ることはできないので、本当のところはわからないですよね。スマホで後ろから隠し撮りしてもらうのが一番ですが、自分ひとりで簡単にチェックする方法があるので、是非やってみましょう。そこから壁につくまでそ〜っと下がります。その時、おしりと背中が壁につく順番をチェックしてください。次に...頭が壁につくかどうか?腰と壁の間の空間をチェックしてみてください。おしりが先に壁につき、次に背中が接する。腰と壁の間に大きな隙間がある。背中が先に壁につき、次におしりが接する。腰と壁の間の隙間がない。