本日、1週間ホットヨガダイエット7日目のダイエット日記になります。途中から読んで下さった方にも分かりやすいようにダイエットの経緯など、前回のブログと重複してしまいますが書きたいと思います。前回のブログを読んで頂いている方は、読み飛ばして下さいね。最近、仕事が忙しくマンスリーメンバー・フリーからマンスリメンバー・ライトのフルタイム会員に変更しました。これがいけなかったようで、出張に出たりタイミングが合わず3週間程ホットヨガに通えない状況に...やっぱりマンスリーメンバー・フリーは便利で通いやすいですね。乗っていなかった体重計に恐る恐る乗ってみると...3.5キロ増の現実!これはいけないと思い、仕事も落ち着いた今、ダイエットすることを決心した次第であります!お友達が、LAVAのホットヨガのレッスンに1日2回通って痩せたのですが、私にはちょっとハードなので、1週間毎日ホットヨガに通うダイエットを思いつき実行することにしました。本日、7日目のダイエット日記になります。➡︎LAVA公式サイトへ1週間ホットヨガダイエットの決まりごと1絶対無理をしない2基本的に食事制限はなく、自分でいつもより少なめ、又は腹八分目を心がける3食事制限はなしですが、食事の時間制限は守る・ホットヨガのレッスン開始の2時間前までに食事を済ませること・ホットヨガのレッスン後の食事は、レッスン終了から1時間空けること4食事のコントロールが負担な場合は、コンビニor外食に頼る51週間毎日頑張ってホットヨガに通う私の場合、ダイエットの食事メニューを考えたりダイエット食を作ったりすることが負担で、ダイエットが嫌になってしまうので、今回はコンビニと外食に頼ることにしました。厳しい食事制限をしてしまうとダイエット後の反発も大きくなってしまうので、基本的には厳しい食事制限はしないでおこうと思います。ホットヨガダイエットをして翌日の朝に体重を計ってみました。−1.7キロそんなに食べてなかったと思いますが、体重がちょっと増えてしまいました。ホットヨガもリラックス系のレッスンで、それ以外運動もあまりせずゆったり過ごしたので増えてたのかも知れないですね。変わりなく体調も良好です。1週間ホットヨガダイエットを始めてからお通じが良くなってので、お腹がスッキリした感じがします。7:00AMLAWSONパンシリーズこちらのパンもフワフワで美味しかったですよ。何となく身体をいたわっている感じがするので、R1ヨーグルトもプラスしてみました。12:00PMお昼は、天ぷら蕎麦を食べました。17:00PM商品のネーミングに惹かれて購入しました。パスタみたいな見た目になっていますが、お蕎麦です!オクラに納豆に、なめこ、ササミ...すごい組み合わせですね。彦摩呂さんの言葉を真似ると「ネバネバの玉手箱や〜」(゚∀゚)これが意外に美味しかったのでびっくり!身体にも良さそうですね。買ってみたいと思います。♥3冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。身体の硬い私にはキツめのレッスンでした。レッスンが終わった後は、重くだるい足がスッキリと軽くなったことを実感しましたよ。下半身からの冷え・むくみにお悩みの方におすすめのレッスンです。LAVAの公式サイトでホットヨガのレッスンプログラムを詳しく見てみるまとめ・振り返りダイエット的には体重がちょっと増えてしまったので、「この日は失敗じゃないの!」と思ってしまいがちですが、体重が増えてしまった時こそ大切だと私は思っています。以前は、やる気をなくしてドカ食いに走ったり、ダイエットをやめてしまったりしてしまったこともありました。ダイエットをしてずっと体重が減り続ける人は少ないと思うので、体重が減っていくための過程だと前向きに受け止めるようにしています。私の身体のことを思って、どうしても元に戻そうとする力が働くので本当はありがたいことなんですけどね。体重が少しくらい増えたくらいで見た目に何ら影響はないですし、自分以外の人は全く気付きません。「そのうちまた減るからいいっか!」と気軽に考えて乗り切って下さいね。自分にもそう言い聞かせております。̄)ゞまた、明日1週間ホットヨガダイエットの効果や結果をまとめてみますので、良かったらそちらも読んで頂けると嬉しいです♬あともう少しお付き合い下さいませ。一度は体験レッスンへ行くのがオススメです!是非行ってみて下さいね♡LAVAのお得な手ぶら体験レッスンは今すぐこちらから申し込みできます!➡︎LAVA体験レッスン申し込みへブログランキングに参加しています。