なんだかすごく久しぶりな峠2本100kmコース。今日は武井選手も参加とあって、ピリリとハイペース写真を撮る暇なんて一切無く、ピリリとしたチーム練習でした。いやー、ロング系に慣れた身体にはキツイキツイ(苦笑)そしてたくさんの気づきを。ありがとうございます!今日の練習は、八郷から岩瀬までのアップダウン区間にてローテーションを短めにし、より高強度な集団走行。一人で長ーく曳くのは一人でもできる!せっかくの集団走行なんだから皆としか出来ない強度のローテーションを。今日は15秒のローテーションでしたが、明日からは20秒にしましょうね。キツイ方はツキイチで。集団の雰囲気、前走者の勢い?に飲まれてしまうと、先頭に出た瞬間ついつい全力で引きがちになりますよね。そこはグッと我慢をして90%ほどの力で引くのがコツ。後ろに下がって、最終走者の後ろにぎゅっと『付く』までが先頭交代でございます。そこで千切れてはなりませぬ。10%の力を隊列復帰に残しておきましょう。明日はそこを意識してみましょう。手を抜くわけではないですよ?90%です。高速での集団走行時には必ず下ハンで!!スタート時間を1時間早めたにも関わらず、9時を過ぎる頃にはグングン上がる気温。2本目の峠は風返しでストップ。最後の東大通の信号待ちがヤバかった。我慢の8月が始まりますね♪と、いうことで。灼熱チーム練習100km一日目を終えたのですが。8月のロングライド200kmは休止いたします。明日も頑張るぞ!おっと。