お金をかけずに【貧乏ダイエット】もう少しで一ヶ月...変化はあった?2019-11-02お金をかけずに【貧乏ダイエット】もう少しで一ヶ月...変化はあった?【減量】ダイエット・筋トレTweet久々のダイエットカテゴリーの記事です。【貧乏ダイエット】具体的に何をしたの?行ったこと1筋トレをする行ったこと2プロテインを飲む行ったこと3お風呂に毎日頑張って入る三つを習慣化させて一ヶ月・具体的な変化内容は?うっすら筋肉が見えて、気持ち締まってる気がする?姿勢が劇的に良くなった!体重の変化は-1~2kg程度と少な目ダイエットは継続が大事!コツコツ続けよう!いきなり結論・変化あり◎はい、長々と過程を書く前に、いきなり結論から申し上げます。お金をかけずに出来る範囲でやった三つをお伝えします。行ったこと1筋トレをするまずメインでやっていることは筋トレです。星の数ほどある筋トレ動画...自分に合ったインストラクターさんの動画に巡り合えるよう検索しましょう!行ったこと2プロテインを飲むこちらの記事で購入したプロテインの話もしましたね!www.utsuchang.com筋トレ効果が体に効率よく反映されるように、願いながらプロテインを飲んでいます。確かに購入しづらくて続かなかったら元も子もないな...と思い、購入後も持って帰る必要もないネット購入をしました。リンク私が今飲んでいるプロテインです!溶けもよくてうまー♪リンクシェーカーも合わせて購入しました。必須アイテム!行ったこと3お風呂に毎日頑張って入る健康な方なら当たり前なことだと思うのですが、こちとら現役のうつ病患者です。うつ病あるあるなのですが、お風呂が超しんどくなるんです...。小健康まで回復してきた私...ダイエットせねば別の病気になるところまで来たので汗をしっかりかいて一日の疲れを残さないようにお風呂に入るようにしています。お風呂に入りながらマッサージもしています!汗をいっぱいかけてスッキリしますよ!三つを習慣化させて一ヶ月・具体的な変化内容は?以上の三つを、無理ない程度に習慣化させてコツコツと行ってきました。それでは変化の内容を見ていきたいと思います!うっすら筋肉が見えて、気持ち締まってる気がする?鍛えた箇所ですが、うっすら筋肉が見えて、気持ち締まったかな?という感じ。衣服を着ちゃうと全然わかんないんですが、たるたるぶよぶよの二の腕や太ももが若干締まって、ぜい肉でぶよぶよしなくなりました!姿勢が劇的に良くなった!私が真っ先に鍛えたのはインナーマッスル。体重面は劇的に変わってはいません。筋トレと有酸素運動を組み合わせて行った方が効率的だな...と実感。有酸素運動、苦手なんですよねぇ、何かいい克服方法がないか実験を色々してみたいと思います~!ダイエットは継続が大事!コツコツ続けよう!ダイエット以外にも言えることですが...とにかく地道に続けるっていう努力が必要不可欠だなと痛感しました。筋トレのおかげで間違いなくだるだるだったパーツが締まってきていると思うのでめげずにコツコツ努力したいと思います!一ヶ月目の報告としては劇的変化!な内容ではありませんが、確実に筋肉量が増えているのは確か!そこに目を向けてサボらず腐らず地道に続けます~!二ヶ月目の変化に期待しつつ、また何かありましたらダイエット記事を書きます。一か月前は新元号が発表さ...2019-03-01【2月振り返り】と【3月目標】3月が早くもスタートしました。昨日出来なかった振り返りと今...2019-02-19うつ病・無職、久しぶりに服を買う。週間)32歳・札幌在住。うつ病、PMS、無職、一人暮らし、ダイエット中、カメラ初心者...の闘病ブログ。うつ病・PMSに対してのトライ&エラーを公開し、前向きに闘病中です!イラスト等のご依頼は「お問合せ」からお願い致します。著作物の情報を無断転載することを禁止します。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。