ブログ本八幡の整体院、風の整体院の岩田です。いつまでも若々しくいたい...それなら、毎日、納豆を食べることです。これで、みなさんの見た目年齢は10歳若返るはずです。「老化なんてまだ先のこと」などと悠長に構えている人、油断をしてはいけません。じつは、見た目を左右する肌の老化は、25歳頃から始まるからです。25歳をすぎても、何の手立てを講じていない人は、年を重ねていくごとに、どんどん肌が老け込んでいく自分を想像してみてください。毎日、納豆を食べれば、そんな心配はご無用です。納豆は、この肌の老化に対抗できる強力なパワーを秘めた食材だからです。納豆には、独自の若返り効果を備えた成分「ポリアミン」が豊富に含まれています。ポリアミンとは細胞の若返りに必要不可欠な成分です。ポリアミンを多く含む食品を食べると、「見た目の若返り」と「長寿」に効果があることが明らかになりました。ほかにも、ポリアミンを多く含む食品を食べると、「免疫細胞が若返る」「動脈硬化を起こす物質を抑える」「ダイエット効果がある」ことがわかったのです。ポリアミンを含む食品は、納豆以外にもあるのですが、ヒトの血中ポリアミン濃度が高くなるのは、納豆だけです。納豆を食べると、肌が若返り、ひては、全身がグッと若返るわけです。納豆は、ポリアミン以外にも若返り効果抜群の栄養素が豊富です。その代表が、脂肪の燃焼を促すB2です。ビタミンB2を多く含む食品はほかにもあります。レバー類やウナギの蒲焼き、ブリ、牛乳、ヨーグルトなどです。これらの食品には、脂肪やコレステロールも含まれているため、食べる量に注意が必要です。その点、納豆は植物性食品のため、脂肪やコレステロールを気にすることなく食べることができるのです。納豆の1日の目安量は、2分の1~1パックで十分です。納豆の種類は何でも構いません。納豆をタイミングは、夕食がベストです。夕食1日の終わりの食事だからです。夕食のあとは寝るだけなので、カロリーや脂肪が少ないほうが太りません。夕食でビタミンB2を多く取り入れることで、その日の食事で食べた脂肪を分解させることができます。やせやすい体に若返るのです。納豆特有の粘り成分であるナットウキナーゼが血栓を溶かし、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ効果もあります。血栓の病気が発生しやすいのは夜間から明け方の就寝中です。納豆に含まれるナットウキナーゼの効果は8~12時間持続するとされています。夕食に納豆を食べておくと、朝まで血栓を溶かす効果が期待できるのです。心筋梗塞は月曜の朝に最も起きやすいとされています。血栓の病気が気になる人は、日曜日の夕食には必ずおきたいですね。納豆を食べる期間は、まず8週間を目標に続けてみてください。若返り効果を高める食べ方のコツは、納豆と一緒に卵を食べることです。卵には肌の若返り成分をつくる細胞を増やす亜鉛が豊富です。脂肪燃焼効果のあるビタミンB2も多く含まれ、納豆との相乗効果が期待できるのです。一覧に戻るNEW本八幡の整体院より,寝る前に「ホットミルクを飲む」とやせる2020/01/27本八幡の整体院より,タンパク質をとる人は太らない2020/01/20本八幡の整体院より,やせたければ「毎日、朝食を必ず食べる」2020/01/17CATEGORYブログARCHIVE2020/152019/1252019/1152019/1012019/952019/862019/7102019/682019/592019/4192019/3212019/25本八幡にて営業中の整体院である風の整体院は、本格的な施術によって全身のバランスを整え、患者様の健康的な生活をサポートいたします。痛みや違和感のある部位だけを集中的に施術するのではなく、なぜその不調が発生しているのかを徹底的に考え、再発しないようにすることを目的としております。デスクワークやハードワークによって歪んでしまった骨格や、不健康な生活習慣によってバランスを崩してしまった内臓を調整し、日常生活における注意ポイントもアドバイスいたします。した体のプロによるトータルケアを通して、患者様がいつまでも健康に楽しく暮らせるようにし、平均寿命だけではなく健康寿命も延長することが可能です。