うつ克服>体内の化学物質とホルモンうつ克服>体内の化学物質とホルモン私たちの気分は脳内の化学物質とホルモンによって大きく左右されます。笑いによって脳内にドーパミンや気分をよくする化学物質が出ますので、場を楽しむことができるわけです。食事もそういった化学物質の分泌をうながしますので、気分がよくなるのです。運動や、非合法ドラッグ、適度な夜の睡眠、などといったものがあげられます。(良い睡眠を保つ方法は・・・http://natural-goodsleep.com/index.html)体がこういったポジティブな化学物質やホルモンを出す力があるということは、同時に体にはストレスや不安を巻き起こすネガティブな化学物質やホルモンも持ち合わせているということです。こんなことがあっても何の役に立たないように思うかもしれませんが、もっと広い視野で見てみましょう。私たちが恐怖を感じるとき、行動を控えめにすることによって身を守ることができることがあります。道路がすべるために安全運転を心がける、といったものがいい例です。何か武器になるものを手にとって警察に電話することもあるでしょう。恐怖の感情は結果としてよい効果をもたらすことがありえるのです。いった身体的な反応が外部からもたらされていることを知ることにより、どういった要素がうつを引きおこすのか、という疑問に対する理解を深めることができるのです。