お風呂に入れない自分が嫌で情けないという謎の罪悪感。そこで仮ぐらしの方だったら、そんな私を見てどう言ってくださるか想像...。明るく笑いながら「今はゆっくり休んでいいんですよ~」と言ってくれると思う!「お風呂に入るには体力がある程度必要だよ!今は休みなさいな~!」と助言してくれそう...。仮ぐらしの明るい素敵な人の視点を想像→前向きな解釈→罪悪感なく眠ることが出来ました。気休めかもしれないけれど、いいじゃん、それで!はい、ただの妄想・想像で少し自分の罪悪感や残念や苦しい気持ちを少し払拭するため、ブログ名に恥ずかしくないくらい這いつくばってみました。自分視点以外のほか客観視することが出来て、さらに前向きな視点もゲットできるというきっかけになるんじゃないかなぁって思うんだ。「客観視しなさい」と言うよね。それだったら前向きな視点がいいよね。これ、いろんな場面で言われた。とんがってささくれていた10代。自己啓発本にもよく書いてあった。視点ってどう変えるの?って難しかった。今回の方法なら、わりと苦労なく変えれるんじゃないかなぁ。自分じゃない素敵で明るい人がこう言うんじゃないかなぁ、を想像しているだけだから。30代にしてようやく自分にベストな視点変更・前向き解釈方法を会得した!こんな考え方をして悪戦苦闘している奴もいるよってことで。妄想とか想像とか仮ぐらしとか、自分が考えた自分の為の【楽しい時間】変換方法を考察してみました。これがベスト!とかこれが一番!とか言いたいわけではなく、こんなことを考えたり深掘りしてみたりして、うつ病となるべく向き合ったり、たまに目をそらしたりしながら笑、うつ病と格闘しているやつもいるよ、と何となくそう思って下さったら幸いです。今まで出会った憧れる明るい人を見つける。心に仮ぐらししてもらう。残念なことに直面したとき、その人は何て言ってくれるか想像する。自分だけじゃなく他人の明るい人の視点を持ってみる。残念な時間を少しでも楽しい時間に変換して、うつ病を克服を目指す。素人考察ですが、私にしっくり来たのはこんな形でした。私は現状、自他共に残念な状況ですが、その残念を楽しいに変換して、ただでさえすり減る心を守って前向きにしてあげたいと思います。お役に立ちましたら嬉しいです。12:29【残念な時間】を【楽しい時間】に変換する方法を考察してみた。今回は、今思っている心情を描きたいと思い、実験的に漫画にし...2018-09-20今朝はコーヒー、淹れることできた?うつ病になってから、今まで出来ていたことが出来なくなった。週間)32歳・札幌在住。うつ病、PMS、無職、一人暮らし、ダイエット中、カメラ初心者...の闘病ブログ。うつ病・PMSに対してのトライ&エラーを公開し、前向きに闘病中です!イラスト等のご依頼は「お問合せ」からお願い致します。著作物の情報を無断転載することを禁止します。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。