【高齢者レクリエーション】ハンドクラップと高齢者体操こんにちわ✨Twitterから広がったハンドクラップダンスを体操でやってみました。このダンスはダイエット目的で考案されたようですが、一つ一つの動きを分析すると体に必要な動きが多く入ってます。コツはししおどし!本日は移乗についての話になります。「重心を支持基底面より遠くにすると体は崩れる」と言うと堅苦しいかなと思い【ししおどし】をイメージすればいいのではと考えました。何となく昔から馴染みがありませんか?テレビドラマのお見合いのシーンで見られるイメージがありますね。私は30で何とか結婚したので、もう少し出会いがなければお見合いも行ったのかもしれません。・・はい移乗に話を戻します。力ずくで持ち上げてしまう場合は利用者さんの頭の軌道が山なりになります。反対に【ししおどし】を利用すると利用者さんの頭の軌道は谷になるんです。今日は歩行についてのお話です!デイサービスやショートステイなどで、歩けそうなんだけどリハビリの方法が分からずどうしていいのか困っている。なんて事ありませんか?歩行が出来ると転倒リスクも増えてしまうので、色々と悩んでしまい手を出せなかったりします。1人で歩けるまでは安全の確認を徹底的にやらやいといけませんね。そこを目指してリハビリする場合はこのような流れで行っていきます。○1人での歩行ですね。1人1人必要な動きを割り出して安全に練習をしてください。筋トレ!になる方法こんにちわ!先日タニタ食堂へ行って来ましたー。カロリーを抑えてボリュームのある定食とは、どんなんかなーと思い潜入してみました。定食を頼んだ人は無料で筋肉量やバランスの測定器に乗れるサービスもありこちらも楽しみです。外観はこんな感じいいですね。ご飯はおかわり自由ですので嬉しいですね。カロリー控えてる方はお代わりしないでしょうねー。テーブルにはカロリー計算の秤が置いてあります。謎のタイマーもdavこれは脳が満腹と感じるまでの時間は、おおよそ20分といわれてる事から設置されているようです。知らずに、せっかちに食べてました~✨しっかりと噛む事は脳への血流量があがり認知症予防にもいいですね。味は?ヘルシーヘルシーです~✨500キロカロリーで満腹になるがコンセプトなので太りたい方にはオススメ出来ませんが、野菜もたっぷりな為、栄養面でも安心ですね。私は体重増やさないといけない為、お代わりしまた。食後はカウンセリングルームで筋肉量を計ります。無料なのでお得です!結果は痩せすぎで筋肉も減ってるとの事!ショック!なのでさっそくジムに申し込もうとしたら、「今はやめて下さい」と止められました。食べて太らないと駄目ですよ~。可愛い栄養士さんにさとされたので、今日から三食しっかり食べよう!と決めて帰りました。今日の動画は【移乗で筋トレ】という少しキワキワのトレーニングです。安全第一で生活リハが広がるといいなと思います。なんも考えないでやってる感じにも見えますね☺️しかし!意味があってやってるんです。今回は誰も聞いてもらえないので、自分から話そうと思い動画にしました!聞かれてもないのに答えるって恥ずかしい(笑)聞いてあげてください。