(^_^)昨日は20代前半のプロゴルファーの方へ体験セッションでした。ゴルフとはメンタルのスポーツである。実は現場の選手のほとんどはメンタル強化をやっていない現状があるんです。プロ選手でもです、これは以外ですよね。昨日もセッションでその事実を確信したところです。(^_^)それで体験セッションではまずメンタルトレーニングの目的を説明し、具体的に選手のメンタルの課題を解決していきます。ちなみにメンタルトレーニングの目的これを私はシンプルに次のように説明します。=================1100%のパフォーマンスを本番で発揮する2ビジョンに向け今の100%を110、120、130%と能力を高める=================目の前の試合でパフォーマンスを発揮するためのメンタルトレーニングと長期的なビジョンを達成するために能力を高めるためのメンタルトレーニングと2種類があるんですね~。今回体験セッションを実施した選手には1をテーマにセッションをすすめていきました!行ったワークは次の2つです。↓↓↓アスリートの試合傾向を分析するとパフォーマンスが高い、低い試合で共通点があります。⇒自然体で1打1打集中している⇒ショットの前に自然と成功イメージがある⇒身体が適度にリラックスしている感覚このように分析していくことで自分が良い状態にアプローチしていくことが可能となりますよね。多くの選手はなんとなく良い状態にアプローチしています。なく、今回の分析をすることで具体的なアプローチを可能とします。次に具体的なアプローチとしてBを実施しました。B:集中力を高めるためのプレ・パフォーマンスルーティン↓↓↓プレ・パフォーマンスルーティンとは五郎丸選手で有名になったルーティンですね。プレーをする前に前もって行う儀式のことです。⇒自然体で1打1打集中している⇒ショットの前に自然と成功イメージがある⇒身体が適度にリラックスしている感覚にアプローチするためのルーティンを選手とつくっていきました。一例を紹介すると【ティーショット前】1.素振りを2回2.ボールの後ろから球筋を確認3.深く深呼吸(⇒リラックス効果)4.理想イメージを入れる5.3歩でボール横に入る6.スイング※メンタル的には深呼吸とイメージの入れ方が大切このようにして1100%のパフォーマンスを本番で発揮するに対しての1時間のセッションでした。具体的にどんなことをするのか分かりにくいの印象をアスリートを持っている方が多いので、また、このブログでも紹介していきますね。全国のアスリートから好評を頂いています。