最新はここから産後からの女磨き。2019年4月15日こんにちは!misaki(@misakibustup)です。【プロフィール】卒乳後バストサイズがAAA以下になってしまった私。そこから決意したこと。はじめまして、misaki(@misakibustup)です。アラサーになる二児のママです。4歳娘と2歳息子と毎日騒がしく家族で...新元号が発表され、新年度が始まり...新たな季節がやってきましたね!お正月のおめでたい雰囲気とは違って、4月の空気ってなんだか気持ちが引き締まったり、新しい出会いに期待しちゃうようなワクワク感があって私は好きです♡みなさんはどうでしすか?バストアップを決意してから同時に始めたこのブログも、はやいもので半年が経ちました。2019バストアップメニューは時間を見つけてなんとか継続していたので、今月もさらっとまとめて報告したいと思います。※前回まで「モテフィット」の使用経過としてまとめていましたが、食事やマッサージ筋トレなどやっていることが増えているので「バストアップ」という大きな括りに変えています。バストアップを6ヶ月続けてみて思ったことバストアップ6カ月目の計測データバストアップ開始前のデータから再確認していきますね。SUITを使用しています。枯れ果てしぼみにしぼんだバスト。AAAカップ未満の超まな板からの開始でした...この時の写真がこちら。SUITで計測した体型がこちらです。子供2人立て続けに出産し、産後の骨盤矯正なども行かず...バストのサイズダウンに加えて、骨盤が歪んで前傾している&反り腰のせいで、胸よりお腹のほうがでていました。7.1cm2ヶ月でわずかながら変化がありました。この期間にしていたことはこちら!モテフィット&ジュエルアップ使用経過報告【2ヵ月め】こんにちは!misaki(@misakibustup)です。13.9cm5ヶ月でAAAカップからBカップまでサイズアップ!横からみた体型はこんな感じに。横からみた体型変化を分かりやすく見たくて、こんなのをつくってみたり。自分の体型の変化がすごすぎて作ってみた。2019ちなみに、体重の方もバッチリ増えていて、開始時48kgでしたが現在は52kgあります。グラフにしてみるとこんな感じでした。misakiトップとアンダーの数値は綺麗なハの字に♡体重もゆるやかにあがっていっていますが今は気にしてません...!バストアップ6ヶ月目にやっていたこと5ヶ月目までにしていたことにまた少し変更&プラスしています。2019これまでYouTubeで見つけた腕立て伏せの動画をみてなんとなく週3日ほどやっていたのですが、この本を購入してからはしっかり筋トレについての知識も頭にいれて、メニューをくんでトライしています!毎日頑張る筋トレメニュー!時間があればもっとフルコースでやりたいけど、とりあえず続けられるように、これは続ける。2019ずっと文化系で部活はおろか体育の授業さえまともにやってきていない私にとって、筋トレなんて無縁すぎたし、初日はちょっとやっただけでビリビリ、プルプルでこれは無理だ〜!って根をあげそうになりましたが、少しずつでも毎日続けていたら2週間くらいでスッと楽にできるようになってきました。misakiとがわ愛さんが美しすぎて写真を見てるだけでモチベ上がる&イラストが可愛くて分かりやすいから、やってみよう!って気持ちになる本です。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングやせ筋トレについてはバストアップ以外にもこれから活用していきたいと思っているので、また別記事で詳しく照会したいと思います。6ヶ月目にしてついにクリアできたこの問題。新しくできたこと・カフェインを1日1杯までにする(コーヒー中毒を克服!)・就寝23時までバストアップ開始直後から、カフェインは摂取しないほうが良いものということは重々分かっていたのですが、どうしてもコーヒーを辞めることができていませんでした。カフェインには「集中力を高める」「リラックスできる」といった効果もあるのですが、摂取しすぎると「血管が収縮し、血流を阻害するため血流が悪くなってしまう」ということや、「自律神経のバランスを乱してしまう」などといったデメリットがあります。ある研究結果では、カフェインを平均より摂取している女性はバストが小さいといった傾向もみられるそうです...。misaki私は完全にコーヒー中毒で、ひどい時は1日のほとんどの水分がコーヒーでした。)やめなきゃと思えば思うほどコーヒーが飲みたくなってたまらず...。寝つきが悪いのに、就寝前にコーヒーが欠かせなかったせいで毎日夜更かしでした。開始時から5ヶ月以上コーヒー依存を克服できなかった私でしたが、ここにきてある強行突破をおこないました。それは、コーヒーマシンを捨てたこと。単純ですが、家にコーヒーを持ち込まなければ良いんだ!と考え、これまで使っていたバリスタのマシーンを撤去し、コーヒーの粉を買うのもやめました。(カフェインレスは美味しくなく、物足りないので余計コーヒーが飲みたくなります...)そして、代わりに飲み始めたのがしょうが紅茶。最近毎日飲んでるジンジャーアールグレイ。2019misaki体をあたためる代表食材のしょうが!自宅で生姜シロップをつくっておけば、いろいろなアレンジで味が楽しめます。朝起きて落ち着きたい時や、イライラした時、寝る前にコーヒーが飲みたくなってしまっていたのですが、生姜紅茶でも代用できることがわかり、徐々にコーヒーが飲みたい気持ちもなくなってきました。生姜は便秘改善などたくさんの効果があるので、美肌美容効果も期待できるドリンクなんです。misakiお風呂上がりにのむと体のポカポカがずっと続くので以前より寝つきもよくぐっすり眠れるようになりました♡暖かい季節になっても続けます!まとめ。バストアップを6ヶ月続けてみて思ったこと私が元々バストアップを強く決意したのは夫の浮気事件がきっかけでした。(その後、夫との問題はあまり解決しておらず、前よりも仲は冷えているかもしれません...汗)もともと妊娠前から貧相な体型なのは遺伝だと思っていたし、卒乳後に成長できる要素なんて残っているはずがないと諦めもあったし、やるだけ無駄かなぁと思っていた時期もありましたね。考えてみたら、こんな残念な胸になってしまったのも、頑張って子供を育てたから。妊娠中からずっと食事に気を使って、体重管理も真面目にやって毎食レコーディングして、口にする食べ物1つ1つの成分を調べたりもしていました。出産してからは岩のようにカチカチになったおっぱいの痛みに耐え、熱に耐え...。新生児の頃は1日12回。夜中でも2時間に起きて授乳。睡眠不足のうえに血液と水分が足りなくて体はフラフラだし、母乳過多の体質で乳腺炎に苦しんで何日も眠れず涙したこともありました。食事は妊娠前よりさらに気を使うようになって、自分の食べたいものはほとんど我慢。子供の栄養のためにお野菜の味噌汁とお魚ばっかり食べていたなぁ。ピザやケーキ、アルコール、コーヒーが欲しくて本当つらかった。歯が生え始めた子供に乳首を何度も噛まれて流血したこともあったな。思い出すと泣けてくるようなしんどい思いばかりでした。(もちろん、子供は可愛く、授乳には幸せな思い出もたくさんあります。)そんなしんどい思いをしていても妊娠〜授乳をやり遂げられたのは、子供への愛情があったから。それだったら、今度は自分の体を愛して、自分のために努力してみることもできるんじゃないか?妊娠から出産までトツキトオカ、母乳育児1年、それを2人ぶん。そこまで頑張って続けられたなら、自分のために「半年間は、本気で」くらいできるんじゃないか?という気持ちがありました。その結果、半年でAAAからCカップに。サプリを買ったりお金をかけたり、無駄なこと・失敗もあったかと思いますが、やった分だけの変化はあったかと思います。バストアップについて調べて、実践して思ったことは、「バストアップに意識を向けることは美容すべてにつながる」ということ。サプリやナイトブラを購入した当初はただ単純に胸だけを大きくできたらいいな(胸だけが膨らむようなイメージ)と思っていました。実際はバストが小さいという原因は多種多様にあるということを知りました。・姿勢が悪い(巻き型・猫背など)・血行が悪い(栄養が行き届かない)・食生活(体を冷やす原因になる脂質や白砂糖を多くとっていないか?タンパク質は足りているか?)・筋肉量が足りない(バストの脂肪を支える筋肉があるか?)などなど...。このような項目をひとつひとつ意識して改善していった結果、私の場合はバストアップだけではなく、「姿勢がよくなり、スタイルが良く見えるようになった」「肌荒れが改善した」という変化も得ることができました。タンパク質(プロテインなど)も意識して摂るようになってからは、髪や爪まで以前よりツヤツヤになりました。あとから考えてみればどれも当たり前のことだったけど、悩んでいた当初は必死で分からず、サプリの巧みな誘導広告にとびついてしまったこともありましたね。その経験があったことで同じ悩みを持っている方にブログやTwitterで伝えたい、もっと頑張ろうと思えたので、結果オーライ...?かな。毎日バストアップや美容に意識を向けて食生活やマッサージ、筋トレを続けていくことはけっこう大変なことだと思います。疲れている時や余裕がないときはやりたくないなと思う時もあるし、好きなものをドカ食いしたい時もあります。いう時に私が決めていたのは、「自分の決めたルールをどれかひとつだけでもこなすこと」と、「楽しいと思うこと」。どれかひとつでもこなして続けていけば、必ず小さくても変化はみえてくると思います。「自分は努力している」「頑張っている」と気をはりすぎずに「これをするのって楽しいな」と思えるように工夫することです。筋トレは好きな音楽を流しながら!などなど、、!私の場合、普段のファッションがカジュアル/ストリートなものが好みだし、セクシー系のお姉さまにはなれません。体のラインがでないもの&露出が多くないものを着ることが多いので、これ以上バストアップしなくてもいいかな?ということと、今度はくびれやお尻のラインが気になってきたのでひとまずバストアップ記録については今回で終わりにしようと思います。長くなりましたが、ここまで読んでいただきありがとうございました♡バストアップを意識すると、体だけではなく、心も絶対に前向きになれると思います。エイジングケア・卒乳後からのバストアップ。