コメント:31体脂肪率なんと7パーセント、体力年齢は23歳相当だというクリスティアーノ・ロナウド選手。ONLINE』が伝えて世間をあっと言わせている。一流アスリートには睡眠や食事においても最高の質が求められるが、彼の場合、そのいずれも「常識を逸脱している」と言わざるを得ないものがある。■特殊な睡眠と食事1日の睡眠は合計7.5時間だというロナウド選手。連続ではなく、昼寝のような心地よい90分の睡眠を5回にわけて取るという。食事は3~4時間おきに1日6食。アスリートにしては盛り付けが少量だが、それは食事を小分けにすることで消化吸収率をぐんと上げるためだそうだ。朝食はチーズ、ハム、低脂肪ヨーグルト、新鮮なフルーツ、アボカドとトーストで、その後の食事では野菜、鶏肉、メカジキ、スズキ、タラなどの魚をよく摂り、炭水化物は全粒穀物のみ。炭酸飲料と赤身の肉を避け、さらに冷凍食品を拒み、栄養豊富で新鮮な食材のみにこだわっているそうだ。■元同僚がエピソードを暴露そんなロナウド選手のエピソードを披露したのが、マンチェスター・ユナイテッドFC時代のチームメイトだったパトリス・エヴラ選手。「1度彼の家に行ったことがあるんだ。トレーニング後でヘトヘトなのに食卓に出てきたのはサラダと鶏のムネ肉と水だけだったよ」エヴラ選手は「誘われてもノーと断ったほうがいいよ」と話して話題になった。https://news.nifty.com/article/item/neta/12189-20162234959/2やべえわ3でもキマグレンに負けたよね5ワイもやるわスポンサーリンクPickup!6なんで赤みの肉をさけるんや13>>6体に悪い22>>13マジ?83>>13おファッ!?初耳やぞ94>>83有名やろ8金があればワイだってやるわ9サラリーマンがそんな生活できるわけないやろ何言ってるんや10そこまでやって、極東の国でタオル振り回させられる人生109>>10そして負ける人生47>>10タオル回すだけでお前の年収なんか比べものにならない多額の報酬貰えるなら最高だろ。00:53:28睡眠に科学的な結果なぞほぼないぞ。あるのは、全く取らないと死ぬ。睡眠時間を減らすとパフォーマンスは下がる。各個人の適切な睡眠時間は客観的には決めれない。個人差が大きすぎるし、昔の人間がどうしてたかもわからん。夢日記は残すやつがいても、寝方を残したやつが全くないんでな。関連記事この記事にコメントするコメントする名前コメント以下の内容含むコメントはアクセス禁止対象とさせて頂きます。公開されている文章・画像・動画は、各関連企業や団体とは一切関係ありません。使用している版権物の知的所有権は、それぞれの著作者・団体に帰属しております。著作権所有者様からの警告及び修正、撤去のご連絡があった場合は、迅速に対処、又は、削除致します。掲載内容に関しては、万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。当サイトを利用したことによる間接、直接の損害、その他如何なる損害に関して、一切当サイトは責任を負いません。当サイトをご利用される場合は、以上のことをご理解、ご承諾されたものとさせて頂きます。当サイトの掲載情報に法的問題が生じる場合や文章、画像などの著作権所有者様からの削除依頼は、メールフォームよりご連絡下さい。