おりんさんのマイページツイートグラフは、最新のFlashPlayerのインストール、およびJavascriptの設定をオンにしてご利用ください。甘いジュース、炭酸飲料は禁止!ウォーキング5km踏み台昇降30分〜60分カーブスで筋トレ腹筋20回スクワット20回ストレッチかっさマッサージ寒い日はあったかおでん22:35今日は寒い一日だった。夜、外めっちゃ寒いやん〜とセンター試験で疲れた長男が帰宅。おでんをたくさん作っておいたら、美味しそうに食べてたからよかった(^^)d私は、ビールは飲んだけど白米は我慢できた。昼に食べ過ぎてしまったから...。明日は食べる量を控えめにしたい。甘いジュース、炭酸飲料は禁止!ウォーキング5km踏み台昇降30分〜60分カーブスで筋トレ腹筋20回スクワット20回ストレッチかっさマッサージ疲れたけどリフレッシュ♪20:25今日は仕事休みで美容院へ。縮毛矯正とヘアカットしてもらった。10時の予約で、終わってスーパーで買い物してから帰宅したら15時だった。時間がかかって疲れたけど、1か月ぶりにフェイシャルエステもしてもらいリフレッシュ出来た\(^^)/朝の体重は53.9kg最近53.9が多いがこれが限界?ううん、まだ減らせるはず。52kg台の頃の記録見てたら今より食べる量少なかったな〜ついつい食べ過ぎてしまう。甘いジュース、炭酸飲料は禁止!ウォーキング5km踏み台昇降30分〜60分カーブスで筋トレ腹筋20回スクワット20回ストレッチかっさマッサージ今月は忙しい(>_<)23:18年明けてから、1月は忙しい。NsのHさんがしばらく休職されてるので、Nさんと二人。2月、3月もお休みされるかもしれないから、しばらく忙しいかも。体重は53〜54kg台であまり変化なし。体脂肪率は増加傾向...なかなか減らない。忙しくて日記も更新出来なかったが、体重と食事記録はノートにも記入してるからまとめて更新。下書き保存してた日記も。明日は仕事休みで美容院に行く予定。身長:157.0cm看護師でパートしています。40歳を過ぎてから体重&体脂肪ともに急激に増え始め、なかなか減らなくなってしまいました・・・。出来るだけバランスのいい食事&適度な運動で、ダイエット頑張りたいです。