ディップスガリガリだから太りたい体が細い悩みを共有しましょう。筋トレ方法、太る方法、細さを隠す方法など。フォローするTOP筋トレガリガリの悩みプロテインホーム筋トレディップス筋トレディップスとは、両腕(両手)のみで体を上げ下しするトレーニングで、かなりの高負荷であるため上級者向けのトレーニングと言われている。両腕で体を支えながらゆっくり体を沈めていき、肘の角度が90度の位置になるまで体を沈めたら、腕を伸ばしながらゆっくり体を持ち上げます。※足を交差しながらやるとバランスを保ちやすいです。ような懸垂マシンを利用して自宅でディップスをやっています。基本的に体を両腕で支えられる場所であればどこでもできると思います。細かい動作など、特に初心者の方は下記の動画を見るとすごく分かりやすいと思います。シンタは特に懸垂をよくやっています。持ち運びできるので、どこでもトレーニングする事ができます。これだけで上半身をほぼ鍛える事もできます。使った動画は下記から。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。前腕が細いとカッコ悪いから鍛えたい。短時間で効率的な筋トレをしたい。自分の最大のコンプレックスは、足の細さです。足首は写真の通り、20cmくらいしかなく「細っ」と思っていました。...記事を読む筋トレのメリット・デメリットなにかを始める事、やる事にメリット・デメリットは必ずと言ってついてくるものですが、筋トレにおいては冒頭から答えを申し上げてしまうと、デメリッ...記事を読む太るにはカロリーの足し算を常に心掛けよシンタは、太ろうと決めた日から筋トレはもちろんですが、カロリーの計算をするようにしました。今日はお腹についてですが、シンタは50kgの時はお腹がペチャンコで、ウエストはたぶん70cm以下だったと思います。気付いてしまったんですが、シンタは今まで前腕を全然鍛えていませんでした。ちなみに前腕の読みは「ぜんわん」と...記事を読むスポンサーリンクレクタングルプロテインは豆乳と牛乳どっちで割るのがいい?ベンチプレスガリガリシンタ身長170cmで体重50kgのガリガリのもやし男です。中学生頃から体の細さが悩みだった。2015年より独学で、筋トレ、食事について勉強し体重アップに成功しました。現在、体重は50kg→60.8kgです。ガリガリだから太りたい.。