「唐辛子」を含む炒飯10件表示30件表示きんぴらごぼうチャーハン562Kcalにんじんはβ-カロテンが豊富で、体内に入ると必要に応じてビタミンAに変換され、肌の潤いを保ち、乾燥肌を予防・改善する効果が期待できます。主材料:鶏ひき肉ガパオ(鶏肉とバジルの炒めご飯)540Kcalβ-カロテンや鉄分などのビタミン、ミネラルが豊富なバジルの香り成分には、リラックス効果や集中力を高める効果があると言われています。胃腸の働きを高めて食欲を増進する作用もあり、こってりタイプの料理に相性抜群です。高菜チャーハン390Kcalちりめんじゃこは塩分が多いものの、調理方法によって塩分を調整できるというメリットがあります。骨の形成にかかわるマグネシウム、カルシウム、ビタミンDを多く含むので、少量ずついろいろな食材と組み合わせてみましょう。ご飯(温かいもの)ホットプレートで石焼きビビンバ440Kcal野菜やお肉、ご飯が一品でとれる栄養バランスの良いメニューです。ほうれん草やにんじんは、強い抗酸化作用のあるβ-カロテンを多く含んでいる野菜です。生活習慣病予防や美容に効果が期待できます。本格キムチチャーハン820Kcal豚肉に多く含まれる含まれるビタミンB1は、ネギに含まれるアリシンと一緒にとることで吸収率が高まり、糖質が効率よくエネルギーに変えられます。キムチには体を温める働きがありますのでさらに代謝が良くなります。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。