他はシャワー&湯船で流す。保温を意識したファッションをすること。顔パタパタマッサージ&頭トントンマッサージ。化粧水の力を少し借りる。1日1.5lの水を飲む。頼りすぎない、身体を洗いすぎないなどで皮脂腺を守る。乳酸菌や野菜はもちろん、タンパク質など幅広く摂取する。最強の育菌フード、ヨーグルト。ヨーグルトは植物繊維とオリゴ糖を一緒にとる。生野菜や果物、生魚を食べる。「早食い」「食べ過ぎ」をやめる。田舎へ行き、土に触れる。多種多様な菌子ちゃんを受け入れる。菌子ちゃんデトックス。尿やうんこさん、おならを積極的に出しましょう。大まかに分けると以下になります。温める多種多様な菌子ちゃんを取り入れるその結果、優等生菌子ちゃんを増やすことができ、お肌がピカピカツルツルになりますよ、と。本を読んでいると、ごく当たり前のことが書かれているなーとシミジミします。美容に敏感な人ならお馴染のことばかりなのでは?でも、このごく当たり前のことができないことがでも、最近の菌子ちゃんはストレスがいっぱい。汗をかかない・・・菌子ちゃんはストレスをいっぱいいっぱい抱えています。結果としてわたし達の身体もストレスをいっぱいいっぱい抱えることに。それはすべて菌子ちゃんの宿主の責任でもあるんですよね。わたしたちがその生活を選択した結果、菌子ちゃんを虐待することになり、お腹の調子がイマイチ、お肌がガサガサ、身体の匂いが気になる・・・と。22の育菌ライフを実践すると同時に毎日のお肌をキチンとみつめなおしてみましょう。「今日はクーラーで寒かったね」とゆっくりと湯船につかる、足湯につかる、運動をする。「昨日はうんこさんと出会えなかったから」とバナナを食べる、ヨーグルトを食べる、運動をする。「最近、お肌の調子がイマイチだな」とメイクを少しお休みする、と。やって少しずつ菌子ちゃんを意識して生活をしていくと、お腹の調子がいい!毎日、きちんと出る!お肌が潤う!お肌がピリピリしない!と嬉しいことがいっぱいくるんじゃないかな、と思っています。した以外にも腸内環境とうんこさんに関しても書かれています。管理人はこの本を読んで真剣に腸内環境に向き合いましたもん。育菌コスメを取り入れてみる。最近は、この常在菌に着目して作られたスキンケアも幾つかあります。何をしてもお肌が敏感で途方にくれている方などは一度、お肌の菌と向き合う時間を作るのもいいかもしれません。40代、ますます優等生菌子ちゃんが減っていく年代です。これをいかにして食い留めるかが、今後のお肌の健康や美しさを左右するんじゃないかしら、と1人シミジミしております。【使用レビュー】ヒューマンフローラの「整菌ラボ」お試しセット、お肌の常在菌バランスを整えるスキンケア。現在はこのヒューマンフローラの「整菌ラボ」シリーズにどっぷりとハマっております~(^^)/[美白対策]リポソームビタミンCサプリメントを1年間飲み続けた結果、リプライセルとドクターメルコラの比較。[プレ更年期]AMCのエクオール+ラクトビオン酸、プレ更年期対策として。最新記事ワタノワタノ。身長155~156cm。体重は50kgを超えました。