てんかん」「脳ドック」はしぐち脳神経クリニックは福岡市西区マリナ通りに新しくできた脳のクリニックです。大事な用事がある日は特に、頭痛があるとそれだけで気分が滅入りますよね!今日は私が頭痛を克服した方法で、大事だと思ったことをお伝えしたいと思います。私は肩こりからくる緊張型頭痛があったのですが、色々な方法を試してみて思った事は、1力を抜くこと2生活の中に運動を取り入れることこの2つの事がすごく重要なことだと解りました。私はガンガン運動するのは苦手なので、ウォーキングを生活に取り入れました。最初の2-3日は辛かったですね、、少しの距離でも疲れました。ここで注意した方が良いことは、最初から無理をしないという事です。大事なことは、「継続」ですから!!私は最初は20分。身体が慣れてくるまでは、とにかく何も考えずに継続することに集中です。私のお気に入りコースは、川沿い&海沿いです!私は歩きながら考えると、スケジュールの整理がスムーズに出来るんですよね。良い発見ができますように。