.:*・゚゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。刺激の方法まず、尾てい骨の両脇にタオル玉が当たるように仰向けに寝転び、体重をかけます。30秒から1分経ったら少しずつ上にずらしていき、首・頭部までをゆっくりじっくり刺激します。そのまま眠ってしまいそうになるくらい気持ちいいです。(タオルなので、万が一眠ってしまっても大丈夫です。)コリもほぐれますし、同時に自律神経も整います。おためしを!:::::::::::::::::::::::::::::::参考記事:めんどくさがり屋さんに。2016/5/24○○さん、こんにちは。わたしたちの両腕は年齢を重ねるに従って胴体に「めり込んで」いきます。見た目上も良くないし、肩こり・首こりの原因にもなっているので、できることなら本来あるべき状態に戻したいですね。改善方法として簡単に出来るのが、腕を水平に伸ばす体操です。「な〜んだ、簡単じゃん!」と思ったあなた...これはあなどれないですよ〜。水平を保とうとすると、1分でも結構大変です。3分間キープできますか?この時、両手の指先同士ができるだけ離れるよう意識します。両側にどんどんどんどん手が伸びていくことをイメージしてください。することで日頃縮まった脇や首が解放され緩んでいきます。肩こり&首こりにも効果があります。余裕がある人は、肩が上がらないよう肩甲骨をぐっと下に下げる意識も同時に持ってください。目をつぶると身体の感覚を深く見つめることが出来ます。日々の生活のほんの数十秒でもいいので、細切れ時間をつかって行うと良いでしょう。※スペース的に問題がある場合は肘を曲げて行ってもOKです。その場合は両肘が外側にひっぱられている意識で行いましょう。○○さん、思い出した時に是非やってみてください。2016/5/28こんにちは。○○さんはご自分の脇周りの筋肉の状態を把握していますか?日頃施術をさせていただいていると、ほぼすべてのかたの脇周りの筋肉が硬いのです。(これは私にとってはびっくりな事実でした。)脇が固まってくると以下のような症状が起きやすくなります。浅い脇の筋肉は肩甲骨や肩関節と密接に関係しているため、肩周りを正しい状態に保つためには脇の下を緩んだ状態にしていくことがとても大切です。いうことで、今日はその方法をお伝えします。