肩トレ日記シーテッドダンベルショルダープレス30kgデビュー戦!9/1(日)はトレーニングOFFにしました。結果先週は週に5回のトレーニング。この日のトレーニングは肩トレーニングの日でした。この肩の日を入れ込むルーティンで慣れたうえで上手くベンチプレス強化にも繋げていければと考えています。それでは今回のトレーニング内容を書いていきましょ...2019.09.02SR(冒険中級者)肩トレ日記YoutubeLive撮影&放送、第2回目にして反省点と改善点を考える今回のトレーニングは昨日のYoutubeLive放送から約5時間後の朝トレで速攻2回目の放送トレーニングとなりました。自分の中では完全に「勢い」ですね。この日を逃すともしかすると予定的に3日OFFが続くかもしれないので、この勢いは必要でした。管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)皆様いつもトレーニングお疲れ様です。今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。床引き翌日肩キメる現在の筋肉痛は背中、ハム、カーフ、肩に腹筋とほとんどの部位が筋肉痛です。2日前のトレーニングが背中オンリーと言っていましたが,脚の筋肉痛が深夜には引いていたので床引きデッドdayに変更。その次の日は肩の日トレーニングでした。当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。筋トレ冒険記ページ上部へ戻る。