約130円0.5g22kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。〈A〉しょうゆ...小さじ1/2みりん...小さじ1/2(1)ほうれん草はゆで、しょうゆをふって軽く絞り、4cmに切る。えのきは耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(500w)で40~50秒加熱し、冷ます。(2)海苔は小さくちぎる。(3)(1)を〈A〉・海苔1/2量で和え、器に盛る。(1人分あたり)たんぱく質...2.3g脂質...0.3g炭水化物...4.5gナトリウム...180mgコレステロール...0mg食物繊維...2.5gカルシウム...28mg鉄...1.4mgビタミンA...2303μgビタミンB1...0.12mgビタミンB2...0.16mgナイアシン...2.0mgビタミンC...19mg海苔には日頃不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。普段の食事に積極的に摂り入れましょう。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。