インフルエンザではなかったようだ。休みをあまりとっていなかったので、からだが心身の調節をしてくれているのかもしれない。診察を受けに行くが、今回は、家で養生させた。絶食するなど、からだに正直になり、自然治癒力を高めているようだ。そこへ、梅醬番茶やホメオパシーなど、ちょっとサポートすると、さらに回復が早くなる。昨日は、クリームで滞った背中をマッサージをしてほしいとのリクエスト。母親と隔世遺伝(実家の父)から受け継いだ快楽主義者なのだ。身体が楽になることを知っている。Collectionという香りのないシリーズがあることを思い出した。メーカーがつくる素晴らしいブレンドの香りも好きなのだが、エッセンシャルオイルのブレンドに関しては、こだわりがある。アロマテラピー的な効能だけを求めるのではなく、エネルギーレベルで、波動レベルを落とさない組み合わせにしたいのだ。香りの付いていないものを求める。心地よい質感で、肌もしっとりとした。浄化&エネルギーチャージできるオイルをブレンドした。滞ったエネルギーもクリアリングされ、あっという間に寝てしまった。24日リセットでクリアリングこのところ、デスクワークが多かった。上手に休憩をとることが昔から苦手だ。苦手なのだから、工夫が必要。タイマーを使っている。色々な説があるし、内容によっても、また、人それぞれによっても異なる。そのあたりを探って、私の場合は、40分ぐらいでリセットするのが丁度良い。40分というのは、何かに没頭しているとあっという間だし、まだまだ続けられそうにも感じるのだが、ここで、ひと息入れることで、その後の効率が良い。ゴムが伸びきってしまわないうちに、元に戻すこと。緊張と弛緩のバランス。それは、運動でも仕事でも同じ。水(ミネラルウォーターにお湯を足したもの)を飲む。腹筋のワークアウトに使うなど、エクササイズにはもちろん、ただ、ボールの上で仰向けになり、全身を委ねるだけでも、デスクワークで丸くなりがちだった背中が伸び、ハートのエネルギーセンターが開いて、心もすっきりする。椅子としても活用できる。こちらの部屋に来てしまうと、エクササイズにはまり、また止まらなくなることも。時に、タイマーの登場。リセットすることで、クリアな状態を保てます。19日クリアな発声のために。先生から宿題が出ている。それは、歌詞を母音だけで歌うこと。これまでもレッスン中に、ある一部分だけを母音で、と練習をしたことがある。「発声の基礎」という講座。トライして、びっくりした。「こんにちは」と言ってみる。(試してみて下さい♪)次に、子音を取り除き、母音のみで言う。「お・ん・い・い・あ」となる。取り入れているそうで、YouTubeで検索すると、その練習風景の動画がある。母音で発音することで、口をよく動かして発音がクリアになり、おなかから声がでる。子音とともにまとわりついていた雑音が消えるような気がする。咽頭のバランスがとりやすくなる(下がりやすくなる)。声楽では、母音唱法(ヴォカリーズ)という。こちらに詳しく書かれています。魅力的!目指したいですね。上の絵、何だか分かったらフランス文学好きな方?母音のことを考えていたら、ふと、アルチュール・ランボーの「母音」という詩を思い出し、フォントで遊んで描いてみた。新鮮ではないもの、作りおきしたものetc....外からは、環境の状態から、ハウスキーピングの洗剤、ヘアケア製品、スキンケア製品やコスメティック製品etc...を入れないように心がけている。スキンケア製品は、アロマテラピーを利用して、ほとんど自分でブレンドして作っている。数年前までは使い勝手や発色が今ひとつだった。粒子が粗かったり、刺激がかえって強かったり、すぐに酸化したり。発色が良くてケースのデザインも良いものに戻っていた。この2~3年、特にこの1年のオーガニック・コスメティックスの進化は著しい。製品の質もアップしている。昨年の夏あたりから、徐々にオーガニックではなかったものをオーガニック・コスメティックスにすべて切り換えた。以前ブログに書いた『経皮毒』をご覧ください。Beesey氏!色々なメーカを探して、チークにほしい色がなかったのだが、Zuiiのアイシャドー、ラズベリーという鮮やかなピンクとパウダーを混ぜて使うことを思いついて購入。その数週間後、パウダーファンデーションを買った。持ち歩くには、プレストしてある方が便利。Zuiiのものは、プレストタイプで、こちらも主成分が「花」というのが面白い。etc..と、花の成分が続く。すべてをオーガニック・コスメティックスに変えてみると、やはり顕著に肌の調子は良い。分かりやすいのは、唇。何年も前からベースには、Dr.ハウシュカのリップクリームを塗って、その上に口紅を重ねていたのだが、乾燥する冬は、どうしても荒れやすかった。荒れるということがほとんど無くなった。最近、どんどん店舗数を増やしているコスメキッチンのもの。ドラッグストアのような選びやすい雰囲気のブティック。14日フォローアップ・ワークショップひと月前に行った2日続きのクリアリング・メソッド・ワークショップにご参加くださった方々と復習のためのフォローアップ・ワークショップを行いました。ワークショップ以降のご様子をシェアしていただきました。これまでもメールなどでご報告いただいておりましたが、お伝えしたことを日常に活かして活用し、その結果、目覚ましい変化を経験されていらっしゃいます。自分自身に正直に、自分らしくいられる。結果として回りの人々との関係もよくなる。仕事がどんどん来るようになる。家族とぶつかっても、クリアリングをすることですぐにリセットできる。仕事の流れが思い描いていたように実現している。疲労した後の回復が早い。変化の速さ、そして、お伝えしたスキルをきちんと実行してくださっていることに私自身驚き、感動しております。今日は、レスパスを会場として行いました。場のエネルギーをサポートし、高めてくれたのは、アシスタントとして参加したレクラの武本美紀さんが岐阜から持って来てくれた市橋ローズナーセリーのロリオ姉妹(「あるバラのstory。」でご紹介いたしました。)と輝かしいエクラン!そして、もうひとつ。岐阜、さかえやの『赤飯まんじゅう』!お饅頭の中にお赤飯が入っているのです!スクールを始めた2006年に美紀さんが初めて持って来てくれました。正直なところ、、、『ちょっと不気味。美味しいのかしら??』と。ところが、これが美味しい上に、ものすごくパワーアップするのです。餅米は、パワフルです。お赤飯という「ハレ」のエネルギーで、さらに力づよくなっています。赤飯まんじゅうをひとつ食べると、あっという間に回復します。人気のある自然食料品店、わらべ村があります。国内外の厳選された食材や洗剤、コスメティック製品などが並んでいます。☆)でご紹介したアリサンの製品なども豊富です。デーヴァのセルフヒーリング・クラスにお通いいただいておりました。優しい雰囲気なのに、代表として国内外を飛び回り、とてもパワフル!多くのイベントも開催されています。沢山の出店、人々でにぎわい、お祭りのようです。2月に行うクリアリング・メソッドのワークショップのことをわらべ村のブログでご紹介いただきました。継続しやすいかたちにしたセルフケア・メソッドです。祐子さんがセルフヒーリング・クラスでの体験も書いて下さっています。ありがとうございました!!私も懐かしく、いろいろと思い出しました。長良川と金華山が目の前の部屋(L'Eclatを会場といたします)でワークショップを行えること、とてもうれしく思います。イントロダクトリー・ワークショップは、おかげさまで、多くのお申し込みを頂戴し、残席が僅かとなりました。3日にも同じ内容のイントロダクトリー・ワークショップを開催いたします!皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております!お申し込みは、こちらからお願いいたします。喉の筋トレ朝、どのように一日をスタートするかは、とても大切です。その日一日の流れを気持ちよいものにするかどうかにかかっています。朝の状態をより良いものにするために、セルフケアをして、コンディションを整えると、その日をポジティブな方向に舵取りできます。私の場合、家族が起きる30分から1時間前には起きて、ゆっくりと整える自分の時間を大切にしています。一連のルーティーンをこなします。寝ぼけ眼の家族にも笑顔で接することができます。今日は、年明け初めての歌のレッスンに行きました。以前、ブログ(→「喉の筋トレ!」)でも書いたように、はじめに喉の筋肉トレーニングをするのですが、ヨガのカパーラバーティーという浄化呼吸法に良く似た呼吸法&筋トレを教えていただきました。朝に行っても良いそうです。「朝の第一声、どのように声を出すかがとても大事です。その状態を一日引きずります。声帯、喉頭、舌の状態をベストにして第一声を発するとは、さすがに声楽家の先生の観点。明日の朝、意識したいと思います。第1曲目に入っていて、すっかり気に入った曲。素敵な文章でブログに紹介しています。日本には無くて、恋しかったもの。世紀が変わった頃から、キャフェブームがやって来た。飛騨高山などの観光地では、「朝市」があるが、やはりどこか、観光客相手の店構え。日常の中に溶け込んだ市場はワクワクする。ここ数年、嬉しいことに「マルシェ流行り」もやってきた。ヨーロッパやアジア諸国のように日常的ではないけれど、なかなか素敵なマルシェもある。毎朝、鎌倉からどっさりと野菜を仕入れて青山まで運んで来るとのことだった。洋野菜の種を農家に渡して、作ってもらったりと、シェフと農家のネットワークもできているそう。昨年は、BEIGEのあるシャネルビルの屋上でもマルシェが出現した。倅(せがれ)プロジェクトなるマーケットが日曜日(不定期)に出ている。農家の倅たち(お嬢様たちも)が実家の野菜を売っているのだ。土曜日は、青山の国連大学前広場で開催されているファーマーズマーケットへ行ってみた。以来、なかなか行く機会がないままだった。午後にファーマーズマーケットへ!ほとんど完売だったのだが、1月限定の抹茶ウーピーパイを買った。美味美味!今週末、14&15日も出店されるそうです。みどりさん熟睡中のふじ子ちゃんをおんぶして、テキパキと輝いて、お仕事されていました。魅力的な品々が沢山ならんでいた。関西圏で消費され、なかなか関東に入ってこないという眉山のしいたけ。肉厚でとても美味しい!カラフルなピクルス。ドライフルーツ屋さんめずらしいアプリコットカーネルの種!噛むと杏の甘酸っぱい香りと味が広がります。次回は、もう少しゆったりと時間をとって行きたい!近所に引っ越したいくらいです。我が家は、全員かなりの食いしん坊。グルメ(美食家)というよりは、グルマン(食いしん坊)である。両親から聞く戦争中の話しも、如何に工夫して食べ物を手に入れたかということばかりだし、(母からは港町の横浜らしく、戦時中だというのに、コーヒーを焙煎しただのビーツを育てただの少しバタ臭い不思議なはなし。)父方の親戚には食のライターも。「おいしい!」だったので、これには耳を疑った。今日は、ここ数ヶ月お気に入りの韓国料理レストランで夕食をとった。自由が丘の『五味五彩』。どのお料理も味わい深く、美しくて美味しい。店員の方たちも礼儀正しく、細やかな心づかいで、とても気持ちよく食事ができる。お店のコンセプトは名前の通り。陰陽五行思想がルーツの「食」に対する本質的な考え方が源となっています。栄養バランスのとれた健康的な食生活が送れると考えられ実践されてきました。食を楽しく、美しく、健康になっていただきたいと願っております。」ウェブサイトよりバランスがいいのか、いただいているうちに肌がツルツルしてくる。かなりの分量をいただいても胃にもたれない。魔法のドレッシングで」というさっぱり美味しいサラダも。明日は少し控えましょう。「美味しいものを食べて感じる満足感。北大路魯山人が良く使った言葉でもあるようだ。いえば、親戚に魯山人の弟子もいました。メッセージを入力してください。