筋肉コラムツイート筋肉、筋トレについてのコラム筋トレについての雑談などのカテゴリです。管理人や執筆者のかなり個人的なコラム集となります。深く考えずに読み流してもらえば幸いです。「筋トレでつけた筋肉は、実務で役に立たない使えない筋肉」「ボディビルダーは見せかけの筋肉だから、見た目ほど力は強くない」こんな言い分、聞いたことありませんか?筋トレをしていると、必ず漏れ聞こえてくる謎の風潮。これって一体なんなんでしょうか?この記事では、日本に蔓延る「使えない筋肉」という誤解について解説していきます。筋トレマンはすぐに疲れる?「筋トレが趣味、というマッチョくんに荷物運び手伝ってもら...続きを読むコンフェデに見る日本サッカーと世界とフィジカルの差サッカーのコンフェデレーションズカップ2017がちょうど行われています。2018年のロシアワールドカップの”プレ大会”として、各大陸の王者が集うこの大会。残念ながら日本代表は出場できませんでしたが、さすがに毎試合レベルの高いプレーを見せてもらえています。世界の強豪同士の試合を見ていて、改めて痛感したのが”フィジカル”の強さ。説明するまでもありませんが、フィジカルとは”身体の強さ”です。...続きを読む18年ロシアW杯でドイツを破ったメキシコに学ぶべきこと2018年6月17日4年に一度・世界最大のスポーツイベントであるサッカーワールドカップが開幕しました。予選リーグ・グループFでは前回王者ドイツとメキシコの一戦が行われ、メキシコが世界ランキング1位のドイツを1−0で破るという大金星をあげました。エジル、ミュラー、クロースなど世界的なプレーヤーを要するドイツの中盤に対して、メキシコは休むこと無いハードワークでプレッシャーを掛け続け、攻め込むドイツのス...続きを読む筋トレとは「継続」と「積み重ね」である!腕立て伏せ10万回腹筋5万回これだけみると、とてつもないハードトレーニングのようですよね。本当にそんな事が出来る人間がいるのか?と思ってしまいます。彼にとってはそれほど大変なことでは無かったようです。多くの成功者を取材していて気づいた共通点「とにかく毎日コツコツと積み上げる」事を真似してみようと思い、ある日ふと「...続きを読む筋トレ女子はモテる?女性が鍛えるメリットとは?「3万円の服を買うよりも、3kg痩せたほうが綺麗に見える」ダイエットの世界ではずいぶん前から有名なこの格言。思わず「確かに!」とうなずいてしまいますが、実はこれも今の時代では不十分?どんなに痩せても、「痩せるだけでは綺麗になれない」というのが、最近のトレンドのようです。今までダイエットといえば「食事制限」が基本で、とにかく摂取カロリーを抑えることばかりに重点が置かれていました。そもそも「Diet」...続きを読む「トレーニング」と「ワークアウト」の違いとは?近年、フィットネスブームに乗ってジムに通う人も増えているようですね。日頃の運動習慣は、健康のためにも美容のためにも重要なこと。運動する人が増えるのは、社会保障負担に圧迫される我が国にとって非常に「良いこと」と言えます。ところで、最近ジムに通って運動することを「ワークアウト」と言う呼び方が流行っていますよね。飲むべきなのは...?エナジードリンクに依存する中高生が増えているそうです。https://news.yahoo.co.jp/feature/815近年、若者を中心に人気が広がる「エナジードリンク」。10代の子どもが自動販売機やコンビニで買える清涼飲料水だが、よく飲んでいる子どもたちの心身の異変を懸念する声が教育現場から上がっている。疑われているのが、エナジードリンクに含まれる成分「カフェイン」の影響だ。(中略)筆者は...続きを読むマッチョ・ガッチリ体型のファッションルールとは?筋トレで鍛えたたくましい身体!せっかく自慢の肉体なら、ファッションの面でもカッコよく見せたいですよね。良くも悪くも「普通」ではなくなったマッチョの場合、ファッションは少し難しくなります。ポイントを押さえ、自分の身体を一番カッコよく見せるルールを知っておきましょう!ガッチリ体型のファッションの特徴体全体が筋肉質で、スポーツマンな印象胸、肩幅、太ももなどが太くがっちりしているので、太って見える...続きを読む筋トレで汗臭い人に勧めたい消臭グッズなぜ、筋トレマンは臭いのか?言うまでもなく、大量の汗をかくからです。汗の臭いって気になりますよねー。日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザーPADIダイブマスターエマージェンシーファーストレスポンス(救命救急法)ガリガリ体型からの脱却を図り筋トレを始め、そこから知識収集にもはまる。CPR,AED使用法の資格も取得し、細々とトレーナー活動も。皆さんにわかりやすい言葉での情報発信を目指しています。