本気で痩せる情報局!40代は代謝の低下など大きな体の変化が起こる年代、今までのダイエット方法では痩せにくくなるのもそのためです。そんな40代のあなたに合ったダイエット方法や痩せるための情報、効果の期待できる商品などをご紹介しています。体脂肪の記事一覧40代女性の体脂肪の理想と平均とは?40代女性の体脂肪について見て行きましょう。体脂肪とは、あなたの体内にある脂肪のことで、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つがあります。標準的な体脂肪率は男性で10~20%、女性で20%~30%くらいだとされており、この値以上であれば肥満となります。普通に売られているタニタとかの体組成計なら簡単に測定ができるので便利ですよ。年齢とともに代謝が下がるので、脂肪の消費量低下によっても増えて行きます。筋トレや有酸素運動などの適度な運動をすることで減らすことができます。40代ダイエットの基礎知識など体重よりも体脂肪を落そう!ダイエットではそれが1番大事!40代になって太りやすくなりダイエットを始めることは良い事なのですが、ちょっと勘違いをしている方も多いみたいですね。ダイエットと言うと体重を減らしたがる方が多いのですが、それは正しくない。本当に重要なのは「体脂肪を落とす」ことです。40代ダイエットの基礎知識などサブコンテンツ運営者のプロフィール40代ダイエッターのかずみんです。アラフォーによるアラフォーのためのダイエット情報をお届けしています!実際に購入したダイエット商品のレビューなどもしていくつもりなので参考になれば幸いです。Reserved.このページの先頭へUA-22267879-2。