毎日の美容にいい飲み物で内側からキレイに普段何気なく飲んでいる飲み物のなかには、優れた美容・健康に効果があるものがたくさんあります。今回は、特に美容効果があるもので、手に入りやすく飲みやすいものをピックアップしてみました。白湯の美容効果お湯を沸かすだけの白湯は、0円美容として、少し前から話題を集めています。白湯には、血液循環が良くなり、内臓脂肪を燃焼させる効果、内臓機能が活発になり、老廃物を排出するデトックス効果、むくみ改善、内臓機能の回復、また、水分補給としても、冷たい水を飲むより体に吸収されやすいことも分かってきました。白湯を飲むタイミングとしては、このようなタイミングで飲むと良いとされています。朝は体が冷えているので、白湯を飲むことで基礎代謝がアップします!また、飲み過ぎてしまうと、体に必要な栄養素まで排出してしまうため、1日あたり800ml(コップ5杯分程度)を目安に飲むようにしましょう。やかんに水を入れ、火にかける。沸騰したら、やかんの蓋を取り、湯気があがるような状態にする。弱火にし、15分程度沸かし続ける。飲める温度まで冷まし、ゆっくりと時間をかけて飲む。日本人になじみ深い緑茶ですが、様々な美容効果があることが分かりました。緑茶には、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCには、肌に弾力を与えて水分が逃げてしまうのを防いでくれるほか、ほくろ等の原因になるメラニン色素の生成の抑制にも効果があります。緑茶で口をゆすぐだけで口臭予防ができることも分かりました!緑茶パック緑茶でパックなんて、ちょっと驚いてしまいますよね。ビタミンCが豊富にふくなれていて、抗酸化作用もある緑茶でパックすることにより、ニキビ改善や美白効果が期待できます。※小麦でアレルギー反応が出る恐れがあるため、初回はパッチテストを行ってください。粉末状の緑茶と小麦粉を1:2の割合で混ぜ、少しずつ水を加えて好みの固さに調整。目もと、口元を避け、1で作ったパックを顔全体に均一に塗る。10分後、水やぬるま湯でよく洗い流す。通常の化粧水などで保湿ケアココアココアの美容効果ココアが美容に良いって本当?と、思う方もいらっしゃるとおもいますが、ココアには美容と健康にうれしい栄養素が豊富にふくまれているんです。ココアには、便秘改善に効果のある食物繊維が人参約1本分低まれていて、肌荒れ改善などにも効果があります。高い抗酸化作用があるほか、ミネラルやポリフェノールが豊富に含まれているため、代謝アップ、動脈硬化予防にも効果的。女性に不足しがちな鉄分や亜鉛も含まれており、貧血予防にも効果的と言えます。美容効果を得るために選ぶべきココアは、普段スーパーなどでみかける「調整ココア」ではなく、「純ココア」を選ぶようにしましょう。調整ココアの方が甘みがあって美味しいのですが、純ココアの方が栄養素を多く含んでいるほか、カロリーも大幅に抑えられます。苦味がニガテという場合は、オリゴ糖で調整すると良いでしょう。純ココアの効果的な飲み方は、まず、牛乳ではなく、豆乳で割って飲むこと。空腹時にのむことで、より栄養が吸収されやすくなります。ルイボスティールイボスティーとは?ルイボスティーとは、南アフリカのせダルバーグ地方でしか栽培することのできない「ルイボスの木」の葉から作られたお茶です。ノンカフェインなので、子供や妊娠中・授乳中の女性も安心して飲むことができます。ルイボスティーの美容効果ルイボスティーには、ビタミン、ミネラル、カルシウムが豊富に含まれていますが、ルイボスティーならではの注目成分が、スーパーオキシド消去活性という成分です。このスーパーオキシド消去活性には、活性酸素を減らす働きがあり、美肌効果が期待できます。ルイボスティーには、生理痛の緩和、月経症候群の緩和などの効果があり、妊活中の女性にも嬉しい作用があります。抗酸化作用のあるルイボスティーは、ストレスを緩和させてくれる働きもあり、なかなか寝付けない時に飲むのもおススメです。ローズヒップティーローズヒップティーとは?ローズヒップティーとは、ドッグローズという種類の野ばらから出来るローズヒップの実を乾燥させたものに、お湯を注いで作るお茶のことです。ローズヒップティーそのものにも栄養があるのですが、その出がらし(実)の部分に豊富な栄養がふくまれていて、主に美肌効果が期待されています。ローズヒップティーの美容効果ローズヒップティーには、レモンの約20倍のビタミンCが含まれています。そのため、ストレスからの肌荒れ、日焼けによる肌トラブル、シミ、しわ、たるみ、毛穴に効果的と言われています。ベータカロテンそれからトマトの印象が強いリコピンも含まれています。ローズヒップティーを飲むだけでは、これらの効果を十分に得られません。ローズヒップの実に栄養が含まれているので、お茶を入れた後、実を捨てずにヨーグルトに混ぜたりして食べることによって栄養素が得られます。豆乳の健康・美容効果スーパーやコンビニで良く見かける豆乳は、身近な美容ドリンクの一つです。豆乳には、大豆イソフラボンをはじめ、女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。ダイエットサポート効果などがあります。健康に良い豆乳ですが、取りすぎてしまうと、豆乳に含まれている大豆イソフラボンの過剰摂取になってしまい、女性ホルモンのバランスが崩れてしまう恐れがあります。豆乳の摂取量というより、大豆イソフラボンの含有量によって決まります。大豆イソフラボンの1日の摂取量の目安は70~75mgと推奨されています。豆乳200mlあたりの大豆イソフラボンの含有量は、メーカーによって異なりますが、おおよそ20~60mgです。生姜湯とは?生姜湯とは、その名の通り、すりおろした生姜をお湯でといたものが生姜湯です。そのままではちょっと飲みにくいので、はちみつ等で甘みをプラスするのもおすすめです。現在では、市販の生姜湯が売られているので、わざわざ生姜をすりおろさなくても、手軽に飲むことができます。生姜といえば、体を温める効果が思いつきますが、それ以外にも嬉しい効果が沢山あります!生理痛の緩和、ダイエット効果、風邪の予防、腹痛・吐き気の緩和、などがあります。冷え込む冬には積極的に飲みたい飲み物ですね。生姜湯を飲むタイミングとしておすすめなのが、朝起きてからすぐと、就寝前です。朝は、生姜湯を飲むことによって体が温められ、代謝がアップします。就寝前は、特に冬場の寒い時期は、体が冷えて寝付きにくくなるのを緩和してくれます。体に嬉しい効果が沢山ある生姜湯ですが、生姜は刺激が強いスパイスなため、胃腸が弱っている方は、腹痛や下痢の原因になる可能性があるほか、熱がある時の水分補給には避けた方が良いでしょう。日本酒の美容効果お酒好きな方には朗報です!日本酒にはたくさんの栄養が含まれていて、美容に良いってご存知でしたか?日本酒の製造に携わる方の手がしっとりすべすべしてキレイですし、お酒の成分を使った化粧品等も数多く見受けられます。エイジングケア、肩こり、冷えなどに効果があるといわれています。飲める方は適度に日本酒に含まれている栄養素は、なんと100種類以上といわれています。アルコールがニガテという方は、日本酒の成分から作った化粧品などを試してみるおも良いかもしれません。お酒が飲める方は、適度に飲むことでストレスを解消したり、リラックス効果を得ることが出来ます。もち健康に良いとはいえ、アルコール度数の高い日本酒は飲み過ぎるとかえって体調を崩してしまいます。適量を心がけましょう。トマトジュースやっぱりすごいリコピンパワートマトの栄養素と聞いて思い浮かぶのがリコピンだと思います。そのリコピンとはいったいどんな栄養素なのでしょうか。リコピンは、非常に高い抗酸化作用があり、抗酸化作用のある栄養素として知られるビタミンEの約100倍以上と言われています。リコピンは、人間ドックなどできにするLDLコレステロールの酸化を抑える働きがあり、脳血管障害や、動脈硬化などの予防に効果的です。リコピンの抗酸化作用は、美肌効果、ダイエット効果も期待できます。トマトジュースの選び方ブランド野菜を使用した高価なものから、ワンコインで買えるものまでさまざまなトマトジュースがありますが、美容や健康のために飲むものであれば、無塩タイプのものをおススメします。塩分が添加されている場合、塩分がむくにの原因になってしまうからです。ダイエット中によかれと思って飲んでいても、むくんでしまったら悲しいですよね。適量を美味しく飲んでキレイに!いかがだったでしょうか。どれも体に嬉しい栄養素のある飲み物でしたが、どれも飲み過ぎは良くありません。適量を美味しく飲んで、カラダの内側からキレイをめざしましょう♪よく読まれてる人気記事ぜ~んぶ2000円以下!プチプラファンデーションランキング2018ファンデーションは、薬局や化粧品店、ネット通販などで、いろんなプチプラファンデーションが購入できます。)このページでは、最近の脱毛業界でもっとも注目されている医療永久脱毛のレジーナクリニックについてまとめたページです。...【スリミングジェル効果ランキング】口コミで人気の高いものを集めましたスリミングジェルは、自分で気になる部分に塗ってマッサージすることで部分的に痩せられるジェル。美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。【ベースメイクの順番】日焼け止めやコンシーラーの正しい使い方メイクをする上で最も大切なことだと言っても過言ではないのがベースメイクの存在。仕事に家事に忙しい毎日。...お風呂の入り方には順番があるって知ってる?正しい入り方・注意点まとめ1日の汚れや疲れを落とすためのお風呂。...【スリミングジェル効果ランキング】口コミで人気の高いものを集めましたスリミングジェルは、自分で気になる部分に塗ってマッサージすることで部分的に痩せられるジェル。...目の下のクマが消えないときに見るページ。徹夜や寝不足状態が続くと、ふと目の下に現れるクマ。...ボディライン「BodyLine」ってどんなエステ?風俗?人気度や評判は?ボディラインというエステサロンは、東京都墨田区の錦糸町駅の傍にあるメンズ用エステサロンです。