週末は雨続きでしたね。今では晴れ間が広がり、あたたかな陽気です。寒暖の差に体調崩されないようお気を付けてお過ごしください。「寒暖差疲労」の改善策は、とにかくお体を冷やさないようにする事らしいです。季節の変わり目、年末の忙しさの中だとは思いますが、どうぞご自愛ください。今回のブログリレーを担当して下さるのは、ヨガインストラクターのマユミ先生です。それでは、お楽しみください。隔週でボディ1、フロー1のクラスを担当しています。今年の6月末頃段差があるところで転びそうになったところで無理に起き上がったせいか内側半月板断裂という怪我をしてしまいました。一度病院で診てもらおうとMRIを撮ったところ内側半月板断裂というのが発覚しました。半月板は断裂すると一生治らないようでこの後の人生で向き合っていくしかありません。私の場合は痛みがそれほどではなかったので動いていたせいか筋肉硬直もなく関節も動かせる状態でしたのでリハビリをしなくとも大丈夫でした。その病院で聞いたのがポリヴェーガル理論でした。動きを司る背側迷走神経)があることが明らかになりました。危機の状態は無意識下で察知されそれぞれの状況に応じた自律神経システムが働くと考えられています。動悸などの症状が現れるそうです。脳が意志とは関係なく勝手に反応してしまうのです。それがトラウマになります。安心、安全な場所と理解できるとトラウマが緩和され知らないうちに症状を回復出来る可能性があります。それはヨガの場合であればアーサナやプラーナヤマ、瞑想で改善できるかもしれないですね。した説明ですみません!スタジオの中という空間は安全で安心できる場所です。その空間には皆さまの穏やかな質感や空気感があります。それを味わいながら気持ち良くヨガをすることで無意識の緊張や違和感がなくなるかもしれませんね。