~カフェイン過剰摂取~|【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン当サイトを正常に閲覧いただくにはJavaScriptを有効にする必要があります。~カフェイン過剰摂取~はじめに仕事中に疲れて集中できなくなった時にコーヒーを飲む、なんて人は多くいるでしょう。運転中にコーヒー、勉強するときにコーヒー...コーヒーと言えばカフェインが含まれていることが知られていますが、カフェインを摂取すると頭がスッキリして集中できる、眠気が消えるといった現象が起きます。適量を摂取していればいいのですが、慢性的に摂取するようになると依存が発生し、カフェインを摂取しないといられなくなります。ここ数年、カフェイン中毒で救急搬送される方が急増しているようです。日本中毒学会によると急性カフェイン中毒で救急搬送された患者は101人、そして3名が死亡しています。頑張りたいときに、運転中の眠気を覚ましたいときに便利で頼りになるカフェイン。その本当の効果や怖さについて知っておきましょう。カフェインの効能カフェインは天然物としてコーヒーやお茶に含まれていますが、抽出・精製して立派な医薬品として使用されています。人は脳内のアデノシン受容体という箇所にアデノシンという物質が結合することで疲労を感じるのですが、カフェインはこの受容体に結合してアデノシンが結合するのを邪魔します。これにより人は疲労を感じにくくなる、という仕組みです。食品でカフェインというとコーヒーとお茶ですね。カフェイン含有量としてはこの二つが突出して多いので、他の食品は気にしなくても大丈夫でしょう。10杯といったところでしょうか。具体的にどれだけのカフェインを摂取すると危険なのか?欧州食品安全機関(EFSA)によると、健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量を以下のように提言しています。・1回あたりカフェイン200mg未満これらを超える量のカフェインを漫然と摂取し続けると依存に陥りやすくなります。急性中毒については一般成人の場合、1時間以内に6.5mg/kgの摂取で約半数が急性症状を発症、3時間以内に17mg/kgの摂取で全数が発症となっています。体重60キロの成人のケースであれば1時間以内に390mgで半数が、1020mgで全数が急性中毒になる計算です。致死量は個人差が非常に大きく一概には言えないが、一般的には5000mg~10000mg(5g~10g)と言われています。先ほどの基準(1杯200mL)とすると、コーヒーだと1時間以内に9杯でほぼ確実に急性中毒になり、40杯ほど飲むと致死量にかなり近づきますね。かなりの量ですが、不可能な量ではないあたり依存形成くらいなら容易なことが伺えますね。カフェイン中毒の症状・治療カフェインを摂取すると疲労感が薄らぐ仕組みは先の通りですが、頻繁にカフェインが体に入ってくると人体の方がカフェインに対応し始めて効きにくくなります。なってくると常にカフェインを摂取していないと眠気や疲労感、集中できない状態が続くという状況になります。カフェイン摂取をやめて出るこれらの症状を離脱症状と言います。カフェインを摂取することでこれらの症状が消える。