こんなお悩みを抱えている方も多いと思います。「この仕事をしている限り治らないかもしれない......」と考えてしまい治らないと諦めていませんか?この膝の痛みを取る方法は、結論から言うと「立ち方」です。具体的に言うと「力を抜くこと」と「体重を乗せる位置」です。脱力ですが「立つために必要な最低限の筋肉だけを使いましょう」ということです。膝を痛めやすい方は、足に力が入りすぎている可能性があります。力を抜いて立つ事で、痛みが軽減していく事が期待できます。力を抜いて立つことで、微妙な重心の変化に自然に対応できるため、疲れも少なくなります。膝の後ろの力を抜くように意識することで、足の力は抜け、それだけでもなんとなく足が楽になる感じがします。膝を曲げずに力を抜く、というのがポイントです。「体重を乗せる位置」を意識することでさらに力は抜きやすくなります。体重を乗せる位置は、カカトの少し前です。膝が痛かったり、足が疲れやすい方は爪先に体重が乗っている事が多い印象です。爪先重心だと、身体が少し前のめりになります。すると身体をまっすぐにしようと脳が身体の傾きを調整しようとします。結果、ふくろはぎやふとももの筋肉、さらに背中の筋肉を働かせ、体勢を整えようとするため、足だけではなく身体まで疲れやすくなってしまいます。カカトの少し前に体重を乗せる事で、身体を骨で支える事ができます。カカトの少し前の上を見るとクルブシがありますね。これが脛骨という足の骨の下端です。この骨で支えるように立つ事で、最低限の力で立つ事ができます。一直線に並んでいると、良い姿勢にもなり、身体全体の疲れ方も変わってくると思います。はじめは違和感があるし、なんとなく立ちにくいかもしれませんが、この立ち方で膝の改善をされている方も多数います。膝の痛みと立ち方について。