内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。足の血管が浮き出るのって、男女ともになんだか気持ち悪い感じがしますよね?この状態を下肢静脈瘤といいます。足のむくみやかゆみ、痛みなどが症状としてあらわれてくる。!この下肢静脈瘤を予防する体操を行うと足の血管が浮き出るのを防いでくれるそうです体操といいますやり方を早速、記していきます内容すぐわかるほうがいいでしょうし。ごきぶり体操のやり方まずは非常に簡単な事ですが1時間に1度、かかとを上げ下げする運動を行いましょう。次のごきぶり体操のやり方ですが仰向けに寝て、両手両足を天井へ伸ばすそして30秒間ぶるぶると小刻みに震わせるだけでよいこれでふくらはぎが刺激されてむくみ解消に効果的なんだそう1回30秒を1日3セット行おう。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。