オンとオフを上手に切り替える5つのコツ。考え方コミュニケーションスキルアップ堂ビジネススキルの向上について紹介するサイトです。ライフハックや仕事術についてのコンテンツを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。>オンとオフを上手に切り替える5つのコツ。2016/05/06仕事をする中で、ダラダラと長時間労働をしていませんか?完璧主義な人ほど、必要以上に時間を掛けてしまう傾向にありますね。不必要なことにこだわってしまうために、プライベートの時間を削ってしまったりします。時間を掛ければ良い仕事が出来ると思われがちですが、実際にはそんなことはありません。作業を終わらせる人の方が、仕事の完成度が高い場合が多いです。仕事と遊びを両立させている人の方が、効率よく行動できるわけですね。オンとオフをしっかりと切り替えて、仕事もプライベートも充実させるようにしてください。すれば、脳がリフレッシュするので、ストレスなく生活することが出来るでしょう。スポンサーリンクダラダラと仕事をすることのデメリット疲れが溜まってしまう残業や休日出勤などをして仕事時間が増えるほど、体の疲れが溜まってしまいます。最近だと、ブラック企業なども社会問題となっているので、長時間労働で体を酷使している人は多いですよね。残業手当などが付けば収入は増えますが、前日の疲れが取れないままで出勤することになるわけです。そんなことを続けていると、いつか限界を超えてしまって過労になる可能性があります。最悪の場合、過労死に繋がることもあるので注意が必要だと言えるでしょう。人間が集中できる時間は、それほど多くありません。仕事時間が増えたとしても、良い仕事ができるとは限らないわけですね。人間がピークの集中力を維持できるのは、30分程度が限界だと言われています。集中できる時間は、意外と少ないということですね。30分を過ぎると、徐々に集中力が落ちていきますから、どうしても作業の効率が悪くなりがちです。引用:集中力を劇的に高めて、仕事の効率をアップさせる7つの方法なので、長時間の仕事をするよりも、短時間で集中的に終わらせる方が良い結果が出やすいでしょう。仕事の完成度が下がる集中力の低下に関連することですが、作業の時間が増えるほど完成度が下がると思った方が良いでしょう。先述したように、ピークの集中力は30分ほどしか続きません。それ以上の作業をしたとしても、100%の力は発揮できないわけです。そのため、適度に休憩を挟むようにしましょう。日本では長く働くことが美徳だとされていますが、実際にはメリットは少ないです。短時間で集中的に仕事を終わらせるのが効果的だといえます。制限時間を決める仕事を始める前に、リミットの時間を決めましょう。「10時までに終わらせる」とか「30分以内に終わらせる」といったことです。最初から終わりの時間を決めておけば、ダラダラと長引くことはありません。時間が来れば仕事が途中であっても終わるようにしてください。時間を過ぎるとモチベーションが下がりますから、翌日に持ち越した方がパフォーマンスの高い仕事が出来るようになるはずです。メールをチェックする時間なども、あらかじめ決めておく方が良いですね。仕事の合間にメールを見ると、返信などで思った以上に時間を費やすことがあります。決められた時間以外は、メールを見ないようにしましょう。仕事以外の趣味を持つ熱中できる趣味があれば、自然とオンとオフの切り替えができるはずです。趣味のための時間を作るようになるので、仕事とプライベートの時間が分けられますよね。何でも良いので趣味を持つようにしてください。仕事でのストレス発散にもなりますし、自分の教養を深めることにもなります。共通の趣味を持つ人と話が弾みますから、仕事においてもプラスに働くことがありますよ。自分の好きなことがあれば、それを追求することも大切だと言えるでしょう。スケジュール管理をする仕事のスケジュールは、前日に決めておくようにしてください。すれば、当日は作業だけに集中することができます。ToDoリストの作成や作業フローの決定などですね。当日の朝にスケジュールを考えると、作業が遅れてしまうので非効率です。午前中は最も集中しやすい時間帯だと言われているので、その時間を無駄にするのは勿体ないです。出社してすぐに作業ができる状態にしておいてください。午前中にスタートダッシュできれば、午後からの仕事もスムーズに進むはずです。仕事後の予定を入れるあらかじめ、仕事の後の予定を入れておくことも大切です。予定が決まっていれば、それまでに仕事を終わらせようという意欲が生まれます。無駄に仕事を長引かせる必要が無くなりますから、効率が格段にアップするでしょう。家族や恋人との予定を入れても良いですし、何かの習い事を始めても良いかもしれません。先述したように、仕事以外の趣味を持つことはおススメなので、仕事後の時間を趣味に費やすのも良いことだと思いますね。自分の仕事に自信を持つ自分に自信を持っていない人は、不安になって色々と考えすぎてしまいます。失敗やミスを恐れてしまうから、余計な時間が掛かるわけですね。その結果、作業時間が増えてしまって、残業することになるかもしれません。自信を持っていれば、迷うことが無いのでテキパキ仕事を終わらせることができます。それだけ仕事も早く終わりますから、プライベートの時間を作ることができますよね。自信を持って堂々と仕事を行うようにしましょう。以上、オンとオフを上手に切り替える方法を紹介しました。要領が悪い人はダラダラと仕事をしてしまいがちなので、気を付けるようにしてください。仕事の効率を高めればプライベートも充実するので、自分の人生の幅を広げることが出来るはずです。on/offあなたの隠れた魅力を引き出す方法あなたの隠れた魅力を引き出す方法あなたは、自分の強みを理解していますか?自分の適性を知ることができれば、周りのライバルに大きな差を付けることができますし、向いている仕事もすぐに見つかるでしょう。実は簡単な性格診断を受けることで、自分の強みを分析することができます。これを活かせば、仕事やプライベートも充実するはずです。3分で終わる診断ですから、ぜひやってみてください。1LINEへ送るPREVお酒を飲んだ翌日の頭痛や吐き気を改善する方法NEXTドーパミンを増やすための6つの方法とは?食べ物や生活習慣を見直そう。...誤解されるのはコミュニケーション不足が原因!他人からの誤解を解くための6つの方法とは?友達と会話をしている時に、些細なことでケンカになってしまうことがあります。世の中には、何をやってもうまくいく人がいます。...好感度をアップさせる7つの心理効果。好感度を上げて仕事や恋愛に生かそうコミュニケーションにおいては、好感度が大切ですよね。...信頼の回復には謝罪が重要!失った信頼を取り戻すための正しい謝り方ちょっとしたキッカケで、信頼を失うことがありますね。...プロフィール【ビズ次郎】サイト管理人のビズ次郎です。二度の転職を経験し、現在は独立してフリーランスで活動しています。今までの経験を活かし、ビジネスに役立つ知識を紹介していきますね。