ビタミンなどが含まれているか?カロリーや主な栄養素を調べてみました。(比較の食材は独断で並べています)・当サイトは病気の治療や改善などの目的のとしていないので、必要な場合にはきちんと医師や専門家と相談の上対応してください。食材の種類それぞれに含まれる栄養素は違います。余分なものを体外に排出する作用ももつ食物繊維など、いまの生活に不足していると思われる栄養素は積極的に摂取しましょう。(切干大根・干ししいたけ、干しひじきなど)は食物繊維量も多く気になる方にはお勧めの食材です。Topic!!!メニュー又はサイトマップより検索できます。2019/4/カロリー・栄養素比較コンテンツ更新!2018/7/カロリー・栄養素比較コンテンツ更新!夏バテ関連2018/1/カロリー・栄養素比較コンテンツ更新!2018/1/類似食材のカロリーや栄養素比較コンテンツ追加!2017/12/食材別カロリー栄養素比較コンテンツ追加!2017/11/サイトリニューアル致しました。エネルギーの取りすぎは?過剰摂取した栄養は脂肪になってからだに蓄えられます。脂肪分の多い食事、糖分の摂りすぎ、それぞれ、肥満となっているだけではなく、高脂血症や糖尿病の発症の可能性が高まるとも言えます。カロリーの把握と、年齢や活動内容によって必要な栄養素を考えながら摂り入れる食材も変わります。成人を過ぎると、基礎代謝量は低下していきます。何もしない状態でも、20代と40代では必要なエネルギー量は異なるということです。日常の運動量の差によってその人個人ごとの必要カロリーは変わります。エネルギーを摂取するだけではなく、生活習慣に応じた必要な栄養素を積極的に摂取していく必要もあります。カロリー比較】サイトマップ食品のカロリーや栄養素はどのくらい、食材毎の比較もしてみました。