ライザップグループが運営する暗闇フィットネス『EXPA』が、いま急速に拡大しています。暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)の横浜店を体験してきました。トレーナーやプログラムの内容などを口コミとしてまとめました!...本来EXPAは女性専用の暗闇フィットネスなんですが、今回特別にEXPAのプログラム体験と、実際のEXPAトレーナーさんにインタビューをさせてもらえる機会に恵まれました。「松」さん可愛らしい笑顔とは裏腹に、いざセッションが始まるとノリノリで盛り上げてくれて、一人ひとりのフォームも細かくサポート。楽しいが、決して楽はさせてくれない。EXPA松トレーナーによるトレーニングプログラムのダイジェストそんな松トレーナーに、EXPAについて直撃インタビューをさせてもらえました!暗闇フィットネスEXPAの公式サイトはこちらサファリ今回はこのような機会を頂き、ありがとうございます。EXPAはライザップグループの暗闇フィットネスですが、ライザップとは別にこのような暗闇フィットネスにはどんなメリットがあるのでしょうか?-松トレーナーこちらこそありがとうございます。EXPAはライザップが2018年よりスタートした暗闇フィットネスで、ライザップとの大きな違いはマンツーマンではなく、ひとつのスタジオでみんなでトレーニングするという形態です。最大のメリットは、ライザップより圧倒的に料金が安いこと、そして毎日通い放題だと言うこと(ライザップは週2回)です。暗闇の中で、みんなでテンションを上げて「非日常」を味わってほしいという思いがあります。ストレス解消のために、毎日通われるお客様も少なくありません!サファリEXPAは女性専用の暗闇フィットネスだと言うことですが、客層はどのような方が多いでしょうか?-松トレーナーEXPAで多いのは20代~40代の働いていらっしゃるお客様です。仕事帰りにEXPAに来店される方が多く、昼間の時間帯は30~40代の主婦の方がほとんどです。下は18歳の学生さんから、上は70代の方まで幅広くいらっしゃいます。サファリEXPAの暗闇フィットネスには14種類のプログラムがありますね。目的別にどのように別れているんでしょうか?-松トレーナーEXPAのプログラムは、全て1回45分となっています。その中で、たとえば全身を鍛えるメニュー、有酸素運動のメニュー、上半身のメニュー、脚痩せのメニューなど目的別に様々なプログラムがあります。会員様専用のサイトから、プログラムのスケジュールを確認し、入りたいプログラムを予約していただく形となっています。サファリそのプログラムのスケジュールですが、EXPAでは毎週変わっているようですね。これにはどんな意図が?-松トレーナーEXPAに限らず、他の暗闇フィットネスや一般のジムでも同じだと思いますが、お客様のほとんどは「決まった時間帯」に来店されます。毎週プログラムが同じだと、必然的に同じプログラムばかりを連続して受けることになってしまいます。それを防ぐために、毎週プログラムのスケジュールを入れ替えて、全身をバランスよく鍛えられるようになっています。確かに、いつも同じプログラムを希望するお客様もいらっしゃいます。いう方の多くは「ハードなプログラムは自信がないから、優しいプログラムだけやりたい」という方なんです。お気持ちはわかりますが、簡単なことだけやっていても身体は変わりません。キツいプログラムにも挑戦して、何歳からでも身体は成長することを実感していただきたいんです。サファリさすがライザップ直営のスパルタですね...今回EXPAのプログラムを体験して、かなりハードだなと思ったんですが、EXPAは暗闇フィットネスの中でもキツい方ですか?-松トレーナーハッキリ言って、他の暗闇フィットネス「ビー○ンスターさん」「フ○ール」さんなどと比べて、EXPAのプログラムは相当ハードな方です。「優しいレベルのプログラム」であっても、かなりキツイと思います。はじめのうちは付いてこられなくても当たり前だと言うことはしっかりお伝えして、トレーナーが手厚くサポートするようにしています。サファリつらいトレーニングをしなければ、身体は変わらない。EXPAはライザップの精神はそのままなんですね-松トレーナーEXPAはハードなトレーニングというと、尻込みしてしまう女性は多いと思いますが、繰り返すように簡単なことだけしていても身体は変わらないんです。「お客様が目標を達成するために」を一番に考えているからこその、EXPAのハードプログラムだということを理解してもらえればと思います。サファリライザップではトレーナーも全員正社員で、厳しい研修がありますがEXPAはどうですか?-松トレーナーEXPAのトレーナーも基本的には同じです。研修のあとに試験に合格しなければEXPAのトレーナーにはなれません。研修期間は人によって違いますが、早い人でも一ヶ月はかかります。サファリライザップといえば厳しい食事管理も有名ですが、EXPAでもそのような食事指導は行うのでしょうか?-松トレーナーさすがにEXPAではライザップのような徹底した食事指導は出来ません。EXPAの会員様には全員毎月一回のカウンセリングを行っています。そのカウンセリングの際に、ボディメイクについて聞きたいことは何でも聞いていただいていますし、食事の相談にも乗っています。EXPAの暗闇フィットネスで行う筋トレや有酸素運動の細かいフォームの点や、理想の体重になるための食事のとり方などは毎月一回のカウンセリングでじっくり聞いていただければと思います。サファリ毎月一回のカウンセリングがあるのは、一般のジムとは大きく違うポイントですね。これなら絶対痩せられる気がしてきました。実際、EXPAに通われてから10kg以上痩せた、体力がついたという女性の方も多いです!でも、ライザップと違って毎日のようにトレーナーが連絡して指導するわけではないので、どうしても「お客様自身の意志」による部分が大きくなってきます。EXPAでは暗闇フィットネスのメリットを最大に活かして、「楽しく」トレーニングが出来るような環境づくりを目指しています。暗闇フィットネスに通われる方は、「運動しているところを人に見られたくない」という方も多いのですが、その店暗闇フィットネスは最適ですよね。明るいところでは出来ないような、新たな自分を発見して頂きたいです。サファリ確かに、EXPAのトレーニングの雰囲気は「パリピがいないクラブ」って感じでした。大きな声を出すのも、暗闇なら恥ずかしくないですね。松さん、今日はありがとうございました!-松トレーナーありがとうございました!ぜひ暗闇フィットネスEXPAへ!お待ちしております!暗闇フィットネスEXPAは本気でダイエットしたい女性向け今回の取材をまとめると、暗闇フィットネスEXPAは、「本気でダイエットしたい女性向け」であると感じました。・トレーナーは研修を受けたプロ・月額制で通い放題(※1日1プログラムまで)・毎週同じ時間に行っても違うプログラムが出来る・女性専用これらのEXPAならではのメリットを考えると、他の暗闇フィットネスに比べて、本気でダイエットしたい、運動に取り組みたい方向けです。「のんびり運動できればいいやー」くらいだと、ちょっと向いていないのかも。逆にガッツリやりたい方にとっては、一人で黙々とジムに通うよりも遥かに効率的だと思います!まずはEXPAの無料カウンセリングで雰囲気を確かめてみてください!2019.09.02暗闇フィットネス【EXPA】トレーナーに直撃インタビュー!暗闇フィットネスのEXPAのトレーナーさんに直接インタビューしてきました!ライザップ直営の暗闇フィットネスのメリットは何か?他のジムとの違いなど詳しく聞き、実際に体験してきました!...ブログランキング参加しています。(0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。サプリ評価別で探すダイエットsafariが評価したサプリ等の商品を評価ランクごとにまとめています。