[水泳でダイエット!]クロールや平泳ぎは得意だけど、背泳ぎはちょっと苦手。そんな人が多いのではないでしょうか?背泳ぎを水泳ダイエットに取り入れることで、驚くほど効果が違ってきます。その理由と根拠を検証しましょう。1.理由その1:姿勢が良くなるまず背泳ぎは背筋を伸ばして泳ぐため、姿勢が良くなります。仰向けになって泳いでみると、背筋と首の後ろが伸びるのがわかります。背泳ぎはクロールや平泳ぎと違って、背中の筋肉をうまく動かす泳ぎ方をしなければなりません。肩を力強く回して背中の筋肉に負荷をかけ、刺激を入れる泳法です。クロールばかりしていると、腕を前にかく動作に終始してしまいます。背泳ぎをやることで、肩が広がり、可動域も広がります。背筋や肩甲骨の筋肉が刺激されるので、肩こりや背中の贅肉を解消することも可能でしょう。メニューの締めくくりに背泳ぎを取り入れることをおすすめします。2.理由その2〜バランス感覚が良くなる背泳ぎはバランス感覚が要求される泳法です。実際に泳いでみると、ストロークのたびに体が左右に傾くのがわかります。これをローリング運動と言います。体の揺れを正し、まっすぐに修正する力が体幹です。背泳ぎは、この体幹を鍛えることができる泳法なのです。体のほとんどの筋肉を効率よく使います。背泳ぎでバランス感覚を磨き、均整のとれたボディラインを獲得しましょう。理由その3〜全体にシェイプできる背泳ぎは背中の贅肉だけではなく、腹筋にも効果があります。背泳ぎは絶えずバタ足をしていないと沈んでしまいます。両足をピンと伸ばした状態で、交互に蹴り上げる運動。これが腹筋に効果的な運動となっているのです。意外にも、背泳ぎはクロールや平泳ぎよりも腹筋に効く泳法です。腹筋を鍛えたいなら、ぜひ背泳ぎをメニューに加えましょう。ストロークのたびにローリングする運動は、わき腹の贅肉に効果があります。ツイストすることによって、なかなか取れにくい脇腹の贅肉がシェイプされるというわけです。効果を上げるために、力強い泳ぎをやってみましょう。楽にゆっくりと背泳ぎをしても、大した効果は望めません。4.まとめ背泳ぎは苦手という意識をなくしましょう。水泳は4泳法をバランスよく行うことで、いろいろな筋肉を鍛えることができます。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳の色々なキックを組み合わせて瘦せる体作りを目指そう水泳ダイエットでウエストを引き締めるには?水泳ダイエットの効率が良い理由コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。