2018.4.12最近よく耳にする「腸内フローラ」。わからないけれど、腸にはお花畑があるそうで、しかもそれがどうやら美しさを手に入れる鍵のようです。腸の基礎知識から学んでいきましょう。そのテンションを下げるもろもろの原因は腸にあるかもしれません。「そもそもどうして腸がキレイを作るの?」。腸活のスペシャリスト・小林暁子先生に、5つのポイントを教えてもらいました。不調に対応するクリニックを開業し、人気の便秘外来では延べ15万人以上の便秘患者の治療に携わる。人生で最高の自分になる方法』(講談社エディトリアル)他。体の水分バランスを決めているので、腸の状態が悪いと肌も乾燥しがち出典:肌は、腸の調子をバッチリと映し出す鏡。肌にトラブルがあれば、それは腸内環境が悪いというサインです。腸は体の水分バランスも決めているので、状態が悪いと肌も乾燥しがちに。なれば、ハリがなくなり、シワが増えるという負のスパイラルに......。腸の働きを活発に保てば、毎日鏡を見るのが楽しくなります。「老廃物のデトックスが進むため、肌が明るくなるし、ニキビなども減少します。キレイのためには「善」を増やして「悪」を絶つべし!出典:腸壁にすみついた腸内細菌の数はなんと100兆個以上あります。「善玉菌」は、腸を良好な環境にして健康を保ってくれる味方。「日和見(ひよりみ)菌」は「悪玉菌」勢力を増すと、それを応援する侮れないヤツです。腸が不健康だと「悪玉菌」が増えて免疫力が落ち、病気につながってしまう恐れが......。バランスは人それぞれ違いますが、コントロールするのがキレイへの近道です。「腸内フローラ」とは腸内に群生している細菌の状態のことです出典:「腸内には100種類以上もの多様な細菌が存在します。人間にとっていい菌(善玉菌)もいれば、悪い菌(悪玉菌)、不安定な菌(日和見・ひよりみ菌)もいる。その群生している様を花畑に例えて、腸内フローラと呼んでいます。腸内の菌のベストなバランスは人それぞれ。関連記事&キーワード酵素が腸を救う!美肌もダイエットも叶うおすすめアイテム8つ納豆にぬか漬け、豆腐など、古くから和食には優れた発酵食品があります。日々の生活でそれらを食生活に取り入れるのは難しい現実も。2018.11.15腸活にも♡カラダの内側からキレイになるおすすめ『雑穀』5つヘルシー女子に以前からにわかに人気のキーワード“雑穀”。取り入れることで、腸内環境やダイエット、美肌など、嬉しいことがたくさんあります。内臓の中でも、腸は女性のキレイのために特に重要。2018.5.12元気もキレイも腸の環境次第。「腸内フローラ」活性化大作戦!わたしたちの腸に広がる「腸内フローラ」。最近、健康に意識の高い人達のあいだで話題になっています。2018.4.15痩せている人の食生活の秘密♡“痩せ菌”食材ダイエットレシピ7つストレスの溜まるダイエットは、リバウンドを引き起こすもとになってしまいます。私らしく生きるモチベーションの高め方SPECIAL冬もデニム推し♡ユニクロ&ZARAで脱・マンネリ!デニ...FASHIONコーデがグッと垢抜ける!この冬は「ケーブルニット」が大本命FASHION『曖昧ベッドルーム』vol.5「タバコの煙は街の中で」LOVEFEATURE特集記事まとめ毎朝6時更新中。