by:渡辺早織2016.09.08.Thuこんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。涼しくなってきた夕方。夏の終わりを感じる今日このころです。夏が終わると次にやらないといけないこと。鏡の前の自分にプレッシャーをかけられていませんか......?そうです、これから目下とり掛からないといけないのは日焼けした肌をどうやって戻していくか。年齢を重ねるごとに沈着し戻りづらくなってしまうのです。大人女子はいったいどんなケアをすることが大切になってくるのでしょうか?日焼けした肌は通常どのくらいで戻る?肌は常にターンオーバーを繰り返し新たな細胞を作っています。元の肌の色に戻り、それが定着するまではいったいどのくらいの期間が必要なのでしょうか?答えは、およそ45日間と言われています。通常であれば1か月半日焼けをしない状態を保てば戻るということ。そんなに早く戻るっけ......」と思った人もいるのではないでしょうか(自分です泣)。それはあくまで20代前半の若い時までが限界。メラニンは蓄積され肌の色は沈着していってしまうのが現実。悲しいものです......。1か月半とは言わずともちょっとでも早く美白肌をとり戻せるならケアは絶対にしたいのが大人女子です。日焼けはやけどの一種です。思いっきり焼けてしまったあとはやけどと同じように冷やすことが大切ですが、それと同じくらい大切なのは乾燥させないこと。乾燥により治りが遅くなるためいつも以上に保湿を心がけることが大切。これから乾燥する季節になりますのでいつもと同じケアでは足りないことも。美白成分の入っている保湿クリームなどを使うとなおいいでしょう。ビタミンC美肌を作るにはビタミンC。肌を再生させるために意識して摂取することが大切です。私は病院で処方してもらったビタミンCを飲んでいますが、フルーツやサラダが毎日たくさん摂れない場合はサプリや病院で処方してもらうのもおすすめ。ビタミンはトイレをするときに流れてしまうので細かく何度もとるようにします。それと同時にビタミンA、ビタミンEも日焼け後には大切な栄養素。一緒に摂取しましょう。日焼けと直接関係がないように思えますが、偏った食事や睡眠不足は新陳代謝を乱れさせターンオーバーがきちんとされない原因になってしまいます。長時間のメイクや喫煙も良くありません。オフの日はなるべく肌に負担をかけずにノーメイクで過ごすことや、自炊や早寝に心がけるなど、できることから少しずつ正していきましょう。「一夜限りの女」と「本命の女」の違いって?本音は「したい」けど...。