約600円0.9g82kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。塩わかめ...10g〈酢みそ〉みそ...小さじ2砂糖...小さじ1と1/2酢...小さじ2練からし...適宜(1)鯛は薄いそぎ切りにする。(2)青ねぎは4cmに切る。鍋に入れ、水・塩を加え、ふたをして蒸し煮にして冷ます。わかめは塩抜きし、ひと口大に切る。(3)〈酢みそ〉を混ぜ合わせ、(1)・(2)を和える。器に盛り、お好みでからしを添える。(1人分あたり)たんぱく質...8.2g脂質...2.3g炭水化物...7.4gナトリウム...370mgコレステロール...18mg食物繊維...2.0gカルシウム...50mg鉄...0.8mgビタミンA...763μgビタミンB1...0.13mgビタミンB2...0.09mgナイアシン...2.5mgビタミンC...17mgぬたは、酢みそで和えた料理で、魚介はいか・たこ・まぐろなど、野菜はわけぎ・あさつきなどがよく使われます。まろやかな酢みそで食べやすい一品です。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。