小原大二郎そういった意味ではゴルフでいいスコアで回るためには、いいスイングを身に付けるっていうのは、もう基本中の基本の考え方なんですけど、そのためのツールっていうんでしょうかね。いったものは本当に今発達してますので、そういったものを活かさない手っていうのはないと思います。小原大二郎そういったものをしっかりと活かして、ただ注意点としては北田さんがおっしゃるように、目的を見失ってしまうと効果が出にくくなってしまう。要するにインドアの練習場でスイング練習しに来ているのに結果が気になってしまったりとかしてしまうと良くないので、そこは何しに来てるのかっていうのを明確にしてやれば効果が100倍になるのかなっていうところですよね。小原大二郎あとちょっと話を変えて、飛距離アップ。これはもうプロでもアマでも皆さん共通で、飛距離アップって大きな課題だと思うんですけど。北田瑠衣そうですね、私が逆に教えてほしいぐらいなんですけど。実際今ツアー、私も実際去年の春先に試合出て、それからちょっとツアーお休みしてるんですけども、今パワーゲームというか飛距離もすごい飛んでます。プロ選手権が富山県の方であったんですけど、お仕事でちょっと行かさせてもらった際に小祝さくらちゃん、今年デビューして絶好調ですよね。優勝してないですけど、賞金ランキング5位ぐらいに入ってるのかな。ベスト10には入ってる選手。北田瑠衣その子のコーチとお話をさせてもらう機会があって、彼女すごい飛ぶんですね。飛ぶ秘訣は何ですかっていう質問をした時に、彼女は緩みのないスイング。インパクトでしっかりもう打ってるんですね。女子プロは誰もがそうなんですけども、彼女はすごく気持ちいいんですよ。自分のクラブで思いっきり素振り練習で飛距離アップ北田瑠衣それはどういう練習してるんですかって聞いた時に、朝と夜、自分のクラブ、バットとかじゃなくて、練習器具ではなくて、自分のクラブで思いっきり素振りするんですって。連続50回とか、100回とか。それって結構大変なんですよね。北田瑠衣なかなかできないんですけども、やっぱりそういうことをすることによって振れる体、やっぱり振らなくなってくるとどんどん飛距離って落ちてきます。しても負けたくないなとか、やっぱり意識ありますよね。それも大事なんですけど、でもまずはしっかりインパクトすること、振り抜くこと。小祝さくらちゃんの場合は、去年と比べてやっぱり5y、6y、飛距離が伸びたんですって。キャリーで5~6yって結構大きな差なんですよ。小原大二郎そうですよね。去年まではこのバンカー越えなかったのに今年は越えたとかっていうのがすごくあるので、彼女の場合は日々の思いっきり振る、振る練習ですね。それをすることによって飛距離が伸びたりとかしてました。私は飛ぶ方じゃないっていうか飛ばないので、実際振ろうとしても体がついていかなくなっちゃってるので、私も来年トーナメント出れたら出たいなって今思ってます。北田瑠衣なので、ここからでも少しでもまた飛距離が伸びるように、ちょっと小岩井さくらちゃんの真似をして思いっきりちょっと素振りをしてみたいなと思っています。小原大二郎すごく参考になる話ですよね。皆さんも明日から毎日50回。最初は連続素振りを10回、20回、ゆったりとした速度で北田瑠衣でも気をつけて下さいね。小原大二郎いきなりやるとね。北田瑠衣いきなりやっても体が痛めてしまったりとか。小原大二郎いきなりやると本当に脇腹痛めたりとか、手首とか、肘とか痛めますので、最初は連続素振りを本当に10回、20回、ゆったりとした速度からはじめて、2週間、3週間かけてマックスの速度まで持ってくといいかもしれないですね。北田瑠衣はい、そうですね。あとはやっぱり今いろんな練習器具があるので、本当に長いパットだったりとか、それはもうストレッチを兼ねて本当素振りでもいいですしね。プロって何をしてるかなって、皆さん興味ありますよね。大体スタート前の2時間ぐらい前にコースに入ります。朝食を取る選手もいるんですけども、あとはお風呂場、ゴルフ場のお風呂場でトレーナーさんにマッサージをしてもらう選手もいれば、そこで体幹のトレーニングをしたりする選手もいます。北田瑠衣まずは体を温めて動きやすい状態にしてから練習に臨むんですけど、やっぱり体が硬いままだったら怪我もしますし、やっぱり回転運動なので振れないですよね。ストレッチも飛ばすにはすごく大事な部分かなと思います。小原大二郎ストレッチ。年齢と共にやっぱり体って硬くなっていきますでしょう。先程皆さんやりましたね。あれ肩甲骨周りを動かすストレッチなんで、ああいったことを継続してぜひやっていただいて。小原大二郎あとあれは、動的なストレッチを先程はやりましたので、静的なストレッチ、ちょっと伸ばすようなストレッチと並行して両方やると効果は高いのかなと思いますね。北田さんこれまで練習の中に取り入れた練習器具とかで、『これは気にいったな。みんなすぐ飽きちゃうと思うんですけど。テニスの片手打ちが体の使い方の練習として実践するといい北田瑠衣そう、飽きますよね。オフの時にラケット、テニスラケットを使って片手で、また片手なんですけど。ゴルフもヘッド小っちゃいですけど、面って大事ですよね。それをテニスのラケットって大きいですよね。北田瑠衣その面を使ってちょっとコントロールしたりとか、あとは体の使い方の練習をしたりしました。それは全体運動で、でもフルスイングじゃないですよね。小っちゃい動き、パンパン打つので。いう練習をしたりしてましたね。ゴルフもヘッド小っちゃいですけど、面って大事ですよね。それをテニスのラケットって大きいですよね。北田瑠衣その面を使ってちょっとコントロールしたりとか、あとは体の使い方の練習をしたりしました。それは全体運動で、でもフルスイングじゃないですよね。小っちゃい動き、パンパン打つので。いう練習をしたりしてましたね。小原大二郎ラケットで打つような練習とか。フェースの面を意識しながら。面を感じやすくするために。トッププロが取り入れてる有名なっていうか、練習でしょうね。しても下から入ると面が上向いて、ボールも上に飛んでしまうので、そういう球筋も意識しながら練習をしたりしてました。小原大二郎やっぱりそういう練習もインドアのゴルフ練習場だとやっぱりやりやすいですね。小原大二郎ちょっと広い200yあるような練習場ですと、テニスのラケットでボールなんか打てないですもんね。いう環境、練習環境ってすごくやっぱり大事になってきますよね。小原大二郎なんか他にやった練習、器具とかありますか?こういう練習が好きだったとか。そもそも練習好きでした?練習嫌いですって。やらないといけないっていう気持ちでずっとやってました。さいた練習は例えばパター、スイング練習、いろいろあると思うんですけどフィジカル的なトレーニングですとか、いろんな練習がある中で、どういった練習に一番時間を使われました?北田瑠衣そうですね、やっぱり短いものかな。小原大二郎ショートゲーム?北田瑠衣ショートゲームですね。小原大二郎アプローチ、パター。さっきも言ったように、片手のショットですね。いうのも含めてやっぱり短いものが多かったですね。ちで先程砂の上でやるっておっしゃってましたよね。芝の上に砂を引いてやるっていうのは機会として環境を作るのはなかなか困難かと思います。小原大二郎ですので、皆さんは広い普通の練習場へ行かれた際だったりとか、コースに行かれた際にバンカー練習場があると思いますので、そのバンカー練習場で片手打ちのアプローチ練習とかもされると同じ練習を作れるかと思いますので、ぜひ次回ラウンド行った際にはやってみていただけるといいかなと思います。本当にクリーンに当てるのは大変、確率的には難しいかもしれないですけどもね。北田瑠衣さっき今おっしゃったバンカーからなんですけど、ちょっと今日は体が締ってないなっていう時は、普通にバンカーにボールを置いて、普通にバンカーショットではなくピッチングとか9番アイアンを持って打つ練習をしてました。何yぐらいですか?北田瑠衣もう普通にフルショットですね。小原大二郎フルショットで。体をしっかり締めたバンカーショット練習はアイアンショットの正確さに繋がる北田瑠衣フルショットで、フルショットできる環境にあれば絶対緩むとやっぱりミスしてしまうので、今日はちょっと下半身とかお腹に、腹筋に力がなんか上手く入ってないなっていう時は、それを意識するためにバンカーショットをクリーンに当てる練習、それをしていました。小原大二郎ぜひ皆さんも参考にしていただいて。練習場とかでたまに長い距離をバンカーショットで打てる練習場、たまにありますね。たくさんはないですけどもね。小原大二郎そういった練習場に行った際には別途料金がかかるかもしれないけど、やっぱり質を高めるっていう部分でそういった練習を取り入れられるといいですね。100球も200球も打つ必要はないかもしれないので、ほんの少しでもいいからそういう機会を作っていくとアイアンショットも正確に、緩みなく打てるようになると。北田瑠衣はい、打てると思います。得意なクラブ、そうですね。得意なクラブ、好きなクラブ、ドライバーです。小原大二郎ドライバー。私、ドライバー大っ嫌いなんです。北田瑠衣えー、そうなんですか。私の中ではドライバーが一番簡単です。小原大二郎うらやましい。北田瑠衣いつも同じ状況で打てるから。小原大二郎そういった意味では間違いなく同じですね。北田瑠衣ティーアップしているし、ティーグラウンドはほぼほぼ真っ平らですよね。自分の好きなところから打てるのでっていうのもあるし、ドライバーは飛ばない分曲がらないので、狙ったところに打てるっていう自信はあります。ドライバーは、結構やっぱり得意になるだけ練習はたくさんされたんですか?北田瑠衣でもあまり長いクラブって練習しないんですよね。シーズン中とか、スタート前とか、ラウンド後はもちろん練習しますけど、合宿してる際は、あんまりドライバーばっかりバンバンバンバン打たなかったですね小原大二郎それこそ片手打ちでただひたすらやって、ドライバーは一週間だけ打つと。北田瑠衣そうなんですよ。本当最後の最後ですよね。あとは私アイアン、7番アイアンからしか入れてないんですね。北田瑠衣6番、5番アイアンの代わりにユーティリティーを入れてるんですけども、私7番アイアンよりユーティリティーの方が好きなので、ユーティリティーばっかり練習してました。小原大二郎それなんか理由があるんですか?ユーティリティーの方が好きっていう。小原大二郎なるほど、なるほど。ボールも上がるし、その分グリーン上で止まるし、ラフに入っても抜けやすいっていうんですかね。ボールを捕まえやすいというか、とにかくアイアンよりもユーティリティーの方が簡単だし、あとはドライバーがあんまり飛ばないので、セカンドでユーティリティー使う機会がすごく多いんですよ。いう部分だと思うんですけど、やっぱりそのプレーヤーが一番スコアメイクしやすい番手構成ってあると思うんですよね。自分が好きか嫌いかじゃなくて、スコアを作りやすい番手構成を作っていく。小原大二郎すごく参考になるのかなっていう風に思いますね。ユーティリティーだったり。ショートウッドっていう手もありますしね。北田瑠衣そうですね、はい。今は9番ウッドとか、そういったクラブもありますし、ショートウッドよりはユーティリティー派ですか?北田瑠衣いや、9番ウッドも入れてますよ。小原大二郎9番ウッドも入れてる。北田瑠衣ウッドがすごいんですよ。アイアンが7、8、9、ピッチング、52、58でしょ。残りはドライバー、スプーン、クリーク、7番ウッド、9番ウッド、5ユーティリティー、6ユーティリティー。