試合後、トレーニング後の栄養補給について2TweetShareHatenaPocketRSS自分の目で選べるようになろう試合後、トレーング後30分以内に糖質、タンパク質、水分の補給を考えることで疲労からの1回復を速める効果と2グリコーゲンの合成量を増やす効果があることは前述した通りです。運動後は1、2のための栄養補給ですので、その後の食事はしっかりと摂るようにしてください。試合後、トレーニング後の栄養補給は食品から摂ることが難しい場合も少なくありません。そんな場合は市販のサプリメントを使うと便利です。試合後、トレーング後にサプリメントを使う際は、栄養成分表示をチェックして糖質とタンパク質の比率(3:1)に近いものを選ぶようにしてください。気をつけて欲しいことサプリメトは健康食品として販売されています。特定の栄養成分が濃縮されて錠剤やカプセルになっています。何をサプリメントと呼ぶかについては、国の制度に基づいているものではなく、基準が定められていないのでスナック菓子や嗜好飲料などをサプリメントと呼ばれていることもありますので自分の目で栄養成分をしっかりとチェックすることが大切です。様々な名称で流通していますが、その中から自分に必要な栄養素を必要なバランスで含んだものを自分の目で選べるようになっておきましょう。TOPLINEからご予約・お問い合わせができるようになります。お友達になってください。認知行動療法によるダイエット6-2認知行動療法によるダイエット6-1認知行動療法でダイエット達成5(補足)サービス向上・講座の改善のためレビューをお書きください。ご協力お願いいたします。岐阜市加圧トレーニングCocona。