2019年2月6日こんにちは、ライターの松子です。あなたはリラックスしたい時の方法と言えば、どんなものを思い浮かべますか?効果的な方法だと思うものは、人によって違うでしょう。代表的と言える方法としては、ヒーリングミュージックを聴く、アロマなどの香りを使う、温かい飲み物を飲む......といったところでしょうか?これらの方法が効果的であるというのは、あなたも一度は耳にしたことがあるのではないでは?さて。筆者である私にとってのリラックス方法は、温かい飲み物を飲むことです。自分に合っているなと感じる方法なので「落ち着かないな......」と思う時には、積極的に行うようにしています。近頃気になる方法があります。聞いたことはあっても実践したことはない方法――ハーブの力を借りることです!この記事を読んでいるということは、あなたも気になっているはずですよね。今回は特に“カモミール”を取り上げてみます。まとめカモミールの効果・効能まず知っておきたいこととして、カモミールにはどんな効果があるのか?これは絶対に外せない知識ですよね。カモミールは、あなたが望む効果をもたらしてくれるのか?どう作用するのか?これらを解説していきます。カモミールには、以下のような効果・効能があります。女性に嬉しい効果・効能を取り上げてご紹介しましたが、カモミールの効果は他にもあります。花粉症の症状(鼻づまり)を和らげてくれたり、消化促進や嘔吐予防など、こういった症状に心当たりがある場合には、カモミールはさらにオススメと言えます。妊娠中やブタクサなどのアレルギーが発覚した......という場合には、カモミールは控えるようにしましょう。知っておいた方がいい知識と言えるので、注意ポイントとして覚えておいてくださいね。﻿こちらの動画では、カモミールの持つ効果について紹介されています。チェックしてくださいね。続いては、カモミールは取り入れるにはどうしたらいいのか?という、具体的な方法をご紹介していきます。スポンサーリンクカモミールのおすすめの飲み方カモミールを摂る方法としてまず思い浮かぶのは、ハーブティーとして“飲む”ことではないでしょうか。ところが「ハーブティーはクセが強い......」と感じる人もいます。それなら、できるだけおいしく飲みたいと思うはずですし、味が苦手ではなくても「効果的に飲みたい!」とも思いませんか?そこで、オススメのカモミールティーの飲み方をご紹介します。◇はちみつを加えるカモミールティーと相性抜群なのが“はちみつ”です。甘みが加わることにより、マイルドな味わいになります。◇牛乳を加える牛乳を加えて、ミルクティーのように飲む方法もオススメです。リラックス効果のあるカモミールに牛乳を足せば、さらに安眠効果も期待できますよ。このカモミールミルクティーに、はちみつもプラスする。この飲み方もオススメです。◇レモンを加えるさっぱり飲みたい場合には、レモンを加える方法がオススメです。レモンの酸味が、程良いアクセントになってくれます。手軽に入手できるものを加えるだけ。簡単でシンプルな方法ですが、これでカモミールティーをおいしく飲めるようになるでしょう。あなたが「コレだ!」と思ったものをプラスしてみてくださいね。前の項目では“飲む”方法について、詳しくご説明しました。カモミールを楽しむ方法はそれだけではありません。“飲む”以外の方法には、どんなものがあるのか?オススメの使い方をご紹介していきます。◇ポプリにする薄い布地の袋にカモミールを入れる。これだけでポプリは完成です。作ったポプリを枕元に置くと、その香りでリラックスしながら眠れそうですよね。お洋服と一緒にしておく(タンスの引き出しにいれておく)のもオススメです。◇入浴剤にする市販のカモミールのティーバッグを、湯船にぽんっと入れるだけの方法です。この使用法のポイントとしては、ティーバッグをもみもみしてあげるとGOOD!カモミールのリラックス効果とお風呂のリラックス効果が合わされば、より癒されそうですよね。◇ヘアオイルにする「なんだか難しそう......」と思ったでしょうか?いえいえ、そんなことはありません、むしろとっても簡単です。椿油にカモミールの精油を加える...これでカモミールヘアオイルの出来上がり!椿油も髪に良いとされて、ヘアケア製品になっているものもあります。カモミールにも髪のツヤに効果があるので、この二つで作ったヘアオイルはぜひ取り入れたい方法でしょう。カモミールの産地は?ここまでは、カモミールの摂り方として、実践的なものをご紹介してきました。すると、今度は「カモミールってどこで採れるハーブなんだろう?」なんて疑問が生まれませんか?カモミールの原産地はヨーロッパです。カモミールには実は2種類あります。・ジャーマンカモミールドイツを中心にヨーロッパ・アジア北部が原産地。ジャーマンカモミールは一年草で、花だけが香る。ハーブティーに使われることが多い。・ローマンカモミールイギリスを中心にヨーロッパ南部・西部が原産地。ローマンカモミールは多年草で、花・茎・葉のすべてが香る。青リンゴのような香りをしている。した違いを知っていると、よりカモミールを楽しめるかもしれませんね。まとめ最後に、ここまでにご紹介したことをまとめていきます。他にも、花粉症の症状緩和、消化の促進・嘔吐予防などの効果が望めます。◇はちみつを加える◇牛乳を加える◇レモンを加える甘さが欲しい場合には“はちみつ”。マイルドな味にしたい・安眠効果も期待するなら“牛乳”を加える。飲みたい場合には“レモン”を加えるといいでしょう。◇ポプリにする◇入浴剤にする◇ヘアオイルにする“飲む”以外の使用法もあるので、もし“飲む”ことが苦手だったとしても、別の方法でカモミールを楽しむことができます。・ジャーマンカモミールドイツを中心としたヨーロッパ・アジア北部が原産地。・ローマンカモミールイギリスを中心にヨーロッパ南部・西部が原産地。これで、カモミールに関する知識はバッチリです。挑戦しやすく効果的な摂り方、カモミールの産地まで知っておけば大丈夫!あなたが「やってみたい!」「これならできそうだな」と思った方法で、カモミールを楽しんでくださいね。筆者も、この記事を執筆しながら「カモミール、ちょっと飲んでみようかな?」なんて思いました。“嗅ぐ”方法にも挑戦したいと思います!この記事が、あなたの生活に潤いを与える......その手助けになれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事じゃがいもとさつまいもを徹底比較!それぞれの栄養素や健康に良い食べ合わせを紹介!こんにちは。ライターのネコにゃんです。お芋って美味しいですよね~。...突発性難聴ってどんな病気なの?!症状や原因と予防法について解説!こんにちは、ライターのぽんたです。私は以前、仕事のストレスから片耳が聞こえにくくなったことがありました。...ブロッコリーは実はめっちゃ健康に効果的な食材!もう病気とおさらばしませんか?ライターのぽんたです。サラダやシチューの中に入っているブロッコリー。濃い緑が食卓に彩りを添えてくれるお馴染みの野菜ですね。...花粉症対策は任せて下さい!効果的でおすすめの食べ物やグッズを紹介!こんにちは!ライターのharukaです。私はアレルギー体質で、動物やハウスダスト、花粉症などの植物もアレルギーです。暴飲暴食したわけでもないのに、胃がキリキリ痛むということ、あなたはありませんか?その胃痛の原因、おそらく「ストレス」ではないでしょうか。