154.9km今朝は気温が15°C前後で天気も曇りということで絶好のコンディションでしたが、スタート直後、思ったよりペースが上がらずという感じでした。以前でしたら意識して抑えないと設定ペースより速くなるのが普通だったのですが、最近は速めの練習をしていないせいか、逆に気を緩めるとペースが落ちてしまいます[E:gawk]自分のスピードの低下に少しながら気落ちしながらでは有りましたが、今日はさすがに目標ペースは達成したいということで、気を緩めることなく走り続けると、徐々にペースが上がり、最後の5kmは5分10秒くらいまで上がっていました。途中から、どうせなら2時間を切りたいと思っていましたし、それが後半のペースアップの要因になったのだと思います。月間走行距離も150kmに到達。ここまで来たら200km行きたいですが、ちょっと微妙でしょうか[E:catface]来週は先週書いたように15kmレースペース走でそのペースは5分10秒~15秒の予定。今日の様子だと入りは意識して上げないと遅くなってしまいそうですので、入りを少し頑張るつもり。ところで今朝も僕のゴール時には淀川河川敷は高校生で賑わっていました。スクーリングですが、今朝は軽く10校を上回る高校が来ていたと思います。当日はできれば観戦に行くつもりですが、楽しみです[E:happy01]3年生にとってはおそらく高校陸上生活の集大成でしょう。悔いの無いように頑張って欲しいです。いえば関西大倉高校のジャージを着た女子が居ました。|この記事へのコメントいいタイムですね。自分も5分30秒くらいでペース走してみようと思います。́з`)来週は大学女子駅伝で母校を再来週は高校駅伝で地元の高校を応援するのが楽しみです。15:03ありがとうございます[E:happy01]自然とこのくらいのタイムで走れれば良いのですが、なかなかそのレベルには戻って無いみたいです[E:catface]ちょびさん、少しランオフだったんですね。お互い200km行きたいですね。01:47ありがとうございます[E:happy01]本当はあと10秒くらい速いペースでも楽にこなさないといけないと思っているのですが、なかなかそこまで行けません[E:coldsweats01]10kmくらいなら5分くらいのペースでやらないといけないのでしょうが、それもなかなかですねえ[E:catface]僕もハーフが終わったら、2回くらい30km走をして年末の加古川に臨みたいと思っています。14:15着々と体の準備が出来てきてますね。進捗率も90%まできてるんでしょうか?今月180kmも見えてきて楽しみですね[E:confident]私は今日地元高浜はまなすマラソン10km走りました。17:32そうですね。体調面でもかなり回復していると思います[E:happy01]昨年の大阪ハーフ前を考えると、まだ80%というところだと思いますけど[E:catface]10km47分30秒ですか。22:00コメントを書くコチラをクリックしてくださいこの記事へのトラックバックSeesaaブログ。