実は、アンガーマネジメントコンサルタント・メンタルケア心理士なんて資格も持っています。《ワクワーク研究所》を立ち上げ、会社の保健室を飛び出し、タフメンタルワーカーを増やす活動をしています。詳しいプロフィールはこちら正月病って聞いたことありますか?じつはこれ、5月病の正月バージョン的なもの。医学的用語ではありませんけどね。いった季節の名前が付いた病気ものってそれなりに意味があるんです。今日はその「正月病について」と「正月病を克服する方法」についてお話ししたいと思います。「あ~仕事行きたくないなぁ~」ってやつ。ウーマンウェルネス研究会というところが正月明けの体が重い・だるい・眠いといった気持ちに「正月病」と名付けたことがはじまり上手いこと言ったもんだよね♪でも、そんなの誰だってあるじゃん!そうその通り!誰にでもある気持ち人の気分に浮き沈みはつきものむしろそれが全くない方が、こわい...でもほっておくと、「正月うつ」なんてニックネームが付けられた、うつになる可能性もある。正月病の実際70%以上の人が正月病を経験しています。「だるい」「疲れる」「体が重い」「やる気がしない」「眠い・眠さがとれない」については半数以上もしくは半数近くの人が感じています。1年の4大連休の中で最も体調変化を感じる時期として半数以上の人が、「年末年始明け」を挙げています。※ウーマンウェルネス研究会より正月病の原因(1)食生活の乱れ(2)生活リズムの乱れ(3)睡眠リズムの乱れの3つの乱れが短期間で重なりやすいことがウーマンウェルネス研究会では原因として挙げられています。年末年始の過ごし方が原因ていうこと。会社に行ってもストレス行かなくてもストレス人とは悲しい生きものよ...正月病のやっつけ方さっき挙げた原因(1)~(3)に心当たりのある方はそこを改善すればいいじゃない?!もうね、そういう人はこれ読んじゃって。苦手な上司のネクタイの色当てクイズを考えたり会社帰りにご褒美ケーキを買うことをイメージしたり○○さんと○○さんが付き合ってたら?!なんて妄想したり通勤中にナンパされるシチュエーションの妄想だって良い!妄想はただ!プライスレスよ!しかも会社、行きたくなるでしょ(笑)付随して、正月病の症状が徐々に改善!なんか、専門職としてこんなこといってると信用失いそうだけど(汗これだって立派なストレス対処法・セルフケアよ!それにこれ、ちゃんと心理学的に意味のあることだからね~さいごにただね、妄想で解決できないくらい辛かったら、無理しないこと。実はね、12月に年間最下位だった自殺者数が1月に跳ね上がる事実があります。環境の変化にたいするストレスがある。会社に行ったとき会社にいくことで楽しめること探しをする。体調がすぐれず、出社が難しい場合は誰かに相談して下さい。