今はロールバックして以前の設定で、とりあえず記事を書き直すことにしました今朝の体重は200g増えて81.1kg(25.9kg減、あと16.1kg)体脂肪率はなんと1.1%も減って25.2%で記録更新(0.4%更新)体脂肪重量を計算すると20.43kgとなりこちらも記録更新(0.17kg更新)昨日の夕食を軽くしたので今朝の体重は減っていると思っていたのに増えていたね。昼食が14時と遅くなったことが影響したかな。逆に、夕食を軽くしたことで体脂肪率は大きく減ったのかも。体脂肪率は目安程度のことなので、数字にこだわるより増減を気にする程度にしたほうがいいかも。ま、そりゃそうだよね。駐車場で降りて、そこからは電気バスで豊平峡ダムまで行くのですが、歩いても約30分なので、ウォーキングを兼ねるなら歩くべきだったのですが、あんまりゆっくりもしていられないし、電気バスにも乗ってみたかったので、往復チケットを購入し乗り込みました。到着するとちょうど観光放水というものをやっていました。カーラジオでは「とても感動しました」というものが紹介されていたので、私の好みに合わなかっただけかもでも、こんなに赤く染まっているものもありました。ダムを上から見るには、このゴンドラ(?)に乗って展望台にまで上ります。お土産屋さんでは、饅頭ときんつばを買ってしまいました。最近、あんこの話題や栗の話が出てきていたので、つい買ってしまいました。どちらも栗が入っています。それなりに満足し、また電気バスに乗って駐車場に戻りました駐車場は来た時より車が増えているような感じ。車に乗り込み帰途に着くと、反対車線(ダムに向かう車線)が渋滞しているのに気づきました。早起きは三文の徳って言うけど、早く出てきて良かったよ。来ていたら、渋滞のせいで何時間も待つことになっていたからね。あ、三文の徳のトクって徳のほうなんだね。得かと思ってたよ国道230号線まで戻ると、国道も反対車線は渋滞してましたすごんだな〜。平日に来ても何時間も待たされるなんて困っちゃうねま、そんなこんなで、今年の私の秋の行楽は終わりかな。暑いくらいだった昨日より今日の予想気温は上がるはずだったんだけど、風が強く曇っていたので寒かったな〜。ダムの上を大股で歩いたり、展望台から坂道を降りてきたりはしたけど、今日は昨日ほど歩いてないから有酸素運動とは言えないな。筋トレをしてから行く時間もなかったしね。良い景色を見て心が癒されたということで。女子レスリング世界選手権で吉田沙保里が6連覇しましたね。浜口京子選手はまた3位。精神的にやっぱり弱いのかなとか、力がやっぱり足りないんだな〜って思いながら見てたけど、ケガをしてたみたいだね。浜口京子選手の顔が長澤まさみさんに見えてしょうがなかったんだけど、似てるかな〜?吉田沙保里選手はガッチリした体つきだけど55キロ級なんだね。浜口親子はお父さんが娘を肩車するけど、吉田親子は娘が父親を肩車するんだよね。吉田選手は連勝が止まって泣いたことで、より一層強くなったねそうそう。昨日、女子チームが最後に順番に胴上げしていたんだけど、すべて最後は下に落としていた。あれで亡くなる人がいることを若いから知らないのかな〜。あぶなかったし、ケガもしそうだった。あれを見て真似する子供がいたりしたら大変だよな〜って思っちゃった。誰か注意してあげないとね。一つ、女性アスリートの嬉しいニュース。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081013-00000016-nks_fl-spo19歳の絹川愛(ミズノ)選手が福士加代子(26)選手とのマッチレースに競り勝ち、来夏のベルリン世界選手権の参加標準記録A(A標準=31分45秒)を突破するタイムを出しての復活を果たしました。選ばれるなど大活躍だったが、今年は原因不明のウイルス感染症に冒されて北京五輪への道を断たれた。レースに復帰した9月20日から1カ月足らずで完全復活を果たし「世界へ向けて前進できた。これで自信になった」と笑顔を見せていたんだそうです。背負って立つ選手になるはずだから復活は嬉しい。短距離・トラックも福島さんや丹野さんなどがいるし、北海道にも縁のある人も多かったりするので、楽しみです。22:44kunさん、ありがとうございます。記事は書き上げていたのにきちんと保存しておけば良かった〜。ショックがデカイです(涙)ほぉ〜、kunさんは栗山がご実家なんですね。栗山の栗まんじゅうを6個食べたわけですね(笑)明日は雨ですか?あさって晴れるといいですね〜。豊平峡に行く気満々?きっと渋滞しますから早い時間に行ったほうがいいですよ。あの様子じゃ、何時間も進みませんから〜。kunさんが行く時のほうが、もっと綺麗になっているかもしれませんね。22:56やっぱ北海道は早いです。こっちは11月も半ばにならないとみられませんから。デブ服整理が終わり、なんと指定ゴミ袋4つも出ました。デブ服は一着がでかいですから、すぐいっぱいに。23:41記事が消えちゃうなんて災難でしたね。マカロンさんの所は私の所より何倍も労力かかってそうだし・・・。コメントのお返事が消えただけでも、結構テンション下がるから記事だと尚更ですよね。こちらと違って、北海道はすっかり秋の雰囲気なんですね〜。紅葉とってもキレイです☆私も紅葉狩りした気分になれちゃう♪お土産屋さんのラインナップはヤバイですね(笑)栗とか黒豆とか食べたくなるものばかりです。電気バスとかゴンドラとか紅葉以外も楽しめそうな感じ^^渋滞はまらなくて済んでよかったですね〜。ハッ、「徳」が正解なんですね(汗)得とばかり・・・。23:42たすくさん、ありがとうございます。そちらは11月の半ばくらいなんですね。その時期だと下手すると積雪がありますね〜。草木は葉を落としています。服の整理、指定ゴミ袋4つですか!捨てちゃうのかな?でも、かなりスッキリしそうですね。ダイエットにとっては、思っている以上に効果があるかも。精神的にスッキリしそう。昔の嫌な思い出も消えそうだし(爆)あればですけどね。00:42ツバキさん、ありがとうございます。記事が消えたのは自分の操作ミスのせいなので、システムのせいにもできないし・・・。ツバキさんの方が労力がかかっているのでは?北海道はすっかり秋ですよ。冬の気配も感じたりしますからね〜。福岡でもやっぱり紅葉狩りとかするんですよね?当たり前ですよね。名所なんかもあるのでしょうね。栗ソフトクリームという文字があったのに、「バニラだけです」という手書きの紙が貼ってありました。栗の食べたかったな〜(笑)秋色天重は、実は帰りにスーパーで買ったお弁当です(爆)大きいきのこ数種類が入っていて美味しかったです。カロリーもそんなに高くなかったしね。「徳」だったんですよ。三文得するわけじゃなかったんですね〜。[必須入力]この記事へのトラックバックいろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。