空気が澄んでるので月が綺麗に見えました【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】ツイートシェアはてブLINEPocket今日も朗読アプリを聞きながら走りました。走りながら上を見てたら、雲がほとんど無くて月が鮮明に見えましたね。あれだけ輪郭が鮮やかなのも珍しいです。iPhone7で撮ったのでこれが限界wいつもの調子が戻ってきた今日はお酒は飲んでません。仕事が早く終わったので、タイヤ交換でもしようかと思って電話したら、予約でいっぱいだったので帰宅しました。帰ってきてからロシア語のタイピングをして、寝不足を解消するために16:00~19:00くらいまで仮眠を取りました。いつもは暖房にあたってるとウトウトして、イスに座ったまま寝てしまうのが多かったんですが、しっかりと睡眠を取るためにベッドで寝ました。寝たおかげで、ランニングも勉強も楽しみながらこなすことが出来た。区間タイム寒いおかげで、ペースを上げてもそんなに汗が出ないのがいいですね。冬は僕の味方かもしれない。最近はしっかりとご飯を食べてるけど、そこまで一気に太らない。美味しいものを食べるのは生きがいなので、食事制限は続きませんwその分、運動量でカバーしていきます。タバタ式トレーニング今日はしっかり追い込めた。腕立て、腹筋、スクワット、もも上げ25秒3セット。追い込んでるのは腕立てのみだけど。他の種目はらくらくこなせるので、腕立て伏せだけがネック。自撮りここのところ晩酌してたせいで、顔の水分が多いです。顔がむくむと自然とたるんできます。下から撮ってるのでどうしても老け込んで見えますね。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。1単語覚えるロシア語】RECOMMENDこちらの記事も人気です。長文は気が向いたときだけ。イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。記事の質より、更新頻度に重きを置いてます。バズらせないといいつつ、バズれば普通に喜びます。※バズとは、ネット上で急激に注目されること。ランニングとタバタ式トレーニングを毎日やってます。ロシア語を独学で学習中。ダンプ運転手/田舎フリーランス養成講座9期生/立花岳志の塾生/”ぺーたーず”しみくんのブログスクール受講生/あまかずさんのノート術受講生4月から山口拓朗先生の奥様であられる、MOMOさん主宰の「彩塾」を受講。