やるならとことんやらなくちゃ!やるならとことんやらなくちゃ!那珂川のこと移住と暮らし登山DIYラン・ウォークキャンプラン・ウォーク2019.09.22水上マウンテンパーティーは噂にたがわず九州屈指のハードレースだった!第3回水上マウンテンパーティー(ショート)を無事に完走しましたー!うぇーい!トレランのデビュー戦となった7月の霧島えびの高原に続き、2回目のトレランレースとなった今回の水上マウンテンパーティー。2回目ということで、気持ち的に余裕はありましたが、、めっちゃキツかった!泣キツイのは聞いてたし、コースデータを見れば明らかなので、覚悟していったつもりでしたが、ぜーんぜん甘かったです(笑)あれはイジメです!泣あれは拷問です!泣でも、とっても楽しかったです!今、この記事を読んでいる方の中には、水上マウンテンパーティーの初参加を検討されている方もいることでしょう。前夜祭はまさにパーティーだった(笑)食事が美味しすぎて食べすぎるっ!コースの解説とレポート序盤(0〜6km)の上りが鍵エイドまで(6〜13km)の残りも侮れない後半のトレイル(13km〜20km)は下り基調だが..転倒しやすくなるルートロストしやすくなるラスト5kmのロードは気合い!まっつんのレース結果は?それでもやっぱり来年はロングに出たい!?水上マウンテンパーティーはこんな大会だ!今年(2019年)でまだ3回目の比較的新しいレースで、運営は霧島えびの高原エクストリームなどと同じ「ユニバーサルフィールド」の運営です。開催地は熊本県水上村で、九州本土で10番目の標高を誇る市房山(1721m)の麓になり、球磨川の源流の村でもあるので、水と緑がとても豊かな里です。上記は、第3回の設定内容ですが、第1回は25kmの1コースのみ、第2回はロングとショートの2コース、第3回はロング、ミドル、ショートの3コースというように、年々規模が大きくなっている注目のレースです。九州男児はみんなドMか!笑コース設定が多いということは、自分のレベルにあったコースが選びやすいので、出場しやすいかもしれませんね。福岡からはちょっと遠いのがたまにきず(苦笑)とにかくコース設定がハード!参加したことのあるトレイルランナーが口を揃えて「あそこはキツイ..」というほど。それが水上マウンテンパーティーです。実際に何がキツイのか言えば、やっぱりアップダウンの激しさです。他のレースと比べるとよくわかりますが、仮に「霧島えびの高原」と比べてみましょうか。霧島えびの高原は、距離37kmに対して、累計標高は1,900m水上マウンテンは、距離25kmに対して、累計標高は2,000m距離に対する累積標高を見れば、差は歴然です。これは、「坂道が多い」「坂道が急」ということです。完走率の低さが、そのキツさを物語ってます。以下は、第3回の今年(2019)の完走率です。1/4(25%)ミドルの完走率121/184(65%)男子の完走率106/160(66%)女子の完走率15/24(41%)ショートの完走率131/146(89%)ショート男子の完走率98/106(92%)ショート女子の完走率33/40(82%)毎年ロストパーティー!特に、第2回(2018年)は酷くて、かなりの人数の集団ロストがあったらしく、水上マウンテンパーティをもじって、「水上はロストパーティー」なんて言われるようになったみたいです(笑)実際に今回も、レース中に何度も間違えたルートから戻ってくる選手を見かけましたし、ぼくの数メートル前をいく選手がロストする瞬間も目の当たりにしました。(もちろん声かけました)なんともスムーズに(スーッと)間違った分岐を進んでました(苦笑)おそらくですが、コース上に分岐が多い(ルートが多い)のでしょうね。それに加えて、分岐点に印がない(テープがない)箇所があったりするので、なおのことロストが発生しやすいわけです。ユニバーサルフィールドはルートファイディングやナビゲーションスキルも競技の一環(楽しみ)と考えているために、わざとそうしているのだと個人的には思ってます。第2回の集団ロストの影響か、第3回はだいぶ分かりやすくなったみたいですけどね(連続出場者いわく)それでも、かなりロストした人が多かったっぽいです。(ゴール後に「ロストした」と話している人がちらほらいました。)このレースでの実体験を中心に、ルートロストについての記事も書いてます。水上は前夜祭が面白いよーと聞いてたので、「何が面白いのかなー?」と不思議に思いつつ、前夜祭にも参加してきました。前夜祭はまさにパーティーだった(笑)水上マウンテンパーティーという名前だけあって、山で行われるパーティーをイメージしているようです。猿とか馬とかの被り物をしている参加者がいたり、スタッフの方もコスプレ?していたりして、仮装パーティーのような感じでした。それと、毎年恒例で地元のダンスチームによるステージがあって、若い方から年配の方まで元気よく踊ってました(笑)盛り上がったのはもちろんですが、それよりアットホームな感じがして、とても癒されました。ジビエ系がすごいっす。ジビエ系って炭焼きとかをイメージする人も多いますが、そんな色気のない料理じゃないんですよ。全部バリうまかった!美味し過ぎて、おかわりができないのが辛かった(笑)その他にもトークやジャンケン大会など盛りだくさんでした。上村長と司会の高村公平さん(タレント)と塚原哲平さん(演歌歌手)テレビで見たことあるような..ないような..お天気キャスターの栗原めぐみさん栗原さんは、九州のトレランの大会にはほとんど出てるんでしょうか。いつも見かけます(笑)今回はトレーニングのために5〜6kg背負ってショートに出場すると言ってました!スゴイですね。雄一郎さんは、TNFのサポートを受けているトレイルランニングの指導などをされている方です。2014年UTMB完走。トレーナー、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー。自らのレース経験、トレーニング理論を生かしたランナー向けプログラムを実施。身体の機能的な動きを中心とした効率の良いケガをしにくい走り方を、幅広い層に指導している。身体のケアや感覚アップなどコンディションニングプログラムを提供するトレーナーとしても活躍中。CLUBムキムキで、特に大胸筋がステキでした!(重くて走るの大変そうですが..)コースの解説とレポート今後、初めて参加する方の参考になればと思います。注1)あくまでもショート(もしくはロングの前半)という話です。注2)来年以降はコースが変わる可能性もあります。序盤(0〜6km)の上りが鍵やっぱりそういうことになると思います(苦笑)まず、スタートから4kmがロード。ここは頑張れば走れるレベルの勾配です。(ぼくは後半少し歩きました)ここである程度は頑張っておかないと、おそらくトレイルの急登で渋滞に巻き込まれると思います。4km地点の登山口からトレイルが始まり、5.2kmあたりから急登になり、6kmぐらいまではそれなりの上りが続きます。ここまでが序盤の上りになるわけですが、多くの選手がこの上りを終えた時点でボロボロになっていはずです(笑)ぼく個人は、8割ぐらいの体力を消耗した感覚でした。言うまでもありませんが、躊躇なく手を使って、なるべく足の負担を減らした方がいいです。苔むした杉並木のトレイル写真で伝わらない鬼の急登(泣)エイドまで(6〜13km)の残りも侮れないその後は、13km地点のエイドまでアップダウンを繰り返します。ここの上りの区間も意外とハードで、既にボロボロなので、気力で足を前に進めていくしかありません。残されたわずかな体力も、ぼくはここで全て使い果たしました(苦笑)急登の後の林道うっそうとしたトレイル楽しいはずの樹林帯..後半のトレイル(13km〜20km)は下り基調だが..ようやく下り基調になるので、だいぶ楽になりますが、実はここで「転倒」や「ロスト」などが、大幅に発生しやすくなります。転倒しやすくなる思った以上に足が上がらず、木の根などの障害物に足が引っかかったり、踏ん張りがきかずにズルッと滑ったり、とにかく転倒しやすいです。ぼくはゴロンと転がるような転倒を2回もしました(恥)ルートロストしやすくなる以下のような要素で、非常にロストが発生しやすくなります。後半で集中力が切れ、注意が散漫になる下りで走れる区間が増えて、スピードが出る後半はランナーがばらけるので、単独になりやすいぼくはロストしませんでしたが、この区間でも何名かロストした方を何名か見かけました。それと、トレイル終盤の2〜3kmは急な下りが続くので、フルブレーキをかけっぱなしになって、結構きついと思います。ここのセクションはタイムを気にしはじめていたので、写真は撮ってません(笑)ラスト5kmのロードは気合い!最後の5kmはダム湖畔で、傾斜もそれほどなく、気持ちよく走れそうなロードです。ここで体のどこかに異変を感じる人が多いはず。ぼくは足首と膝に痛みが出て、残り2.5kmぐらいでまともに走れなくなりました。足首はもともと痛めていて、完治しきっていなかったので想定の範囲内。ぼくはフォアフット着地にして走るようになってからは、走っていて膝が痛くなったことは一度もなかったんです。それにも関わらず、なぜ痛みが発生してしまったのか?おそらく序盤の上りでボロボロになり、それ以降はフォームが崩れたこと、衝撃を受け止めるだけの筋力が残っていなかったこと、それらが原因だと考えています。こればっかりは分かっていたとしても、レース中にどうにかできることではないですけどね。総合23位5時間切りが目標だったので、ひとまずは目標達成です!しかし、、レース内容は散々たるもので、苦汁をなめることになり、悔しさと情けなさが残りました。その原因は、一言でいえば「ハードなコースだった」ということになるけど、それは事前に分かっていたことなので、単なる「練習不足」ですね。7月の霧島えびの高原のレース前から引きずっていた足首痛を完治させるべく、8月はロードの練習を控えて、近所の裏山を週2〜3回走る程度だったので、どう考えても足りてるわけがない(苦笑)それとやっぱり2回目のレースでナメてた!すぐ調子に乗るタイプやもんね(苦笑)情けないレースの様子も良かったら見てやってください。それでもやっぱり来年はロングに出たい!?レースが終わった直後は、思った以上にハードだったので、「ロングなんて考えられん!」と思いました。その後、徐々に湧き上がってきたのは、なんとも言えない「悔しさ」です。今回は先頭の方からスタートしたので、レース中に何度か後ろから来たランナーに抜かされました。抜くよりも抜かれた方が多かったです。何よりもハードなコースに負けた感じがするんです。来年はもっと厳しいロングに出場して、その悔しさを払拭するしかないと思うのです。ねぇ、バカなの!?笑そうみたい(笑)あわせて読みたい![図解]こうしてトレイルランレースではルートロストが多発する![テスト問題あり]ツイートするシェアする関連記事(一部広告含む)まっつんのプロフィール好奇心と探求心と愛だけで生きてます。