距離はあさタマのみ、時間はプラスローラー分。1:00:000時半ぐらいに寝たが、4時過ぎに起きてあさタマへ。間に合わずに1周目のバックストレートから合流。7周目ぐらいで、バックストレートで集団と併走という指示をもらった気がしてスピードのあがった集団と併走する。残しておくべきだったのか、死ぬ気で集団の後ろにつくべき(つければ)だったのか。ちぎれる直前までは、そこそこのスピードの割には余裕があった。40km/hを超えていた。ちぎれてから1周して、@cho_coが一人で走っていたので合流して2周ほどしてから帰宅。そのまま終了でもよかったのだが、少しやり残した感があったので、自転車を掃除してからローラー。アップは不要でいきなりメニュー。power的には低い数値だが、ケイデンスを高い位置で保つのを目的として乗った。100Wほどのギヤで入り、5分ごとにギヤを1枚ずつあげていく。2本目の最後の5分はあげてきたギヤで回しきれず、下げたりとかしてしまった。昨日、サコッシュで三宅島残念会をしたのだが、その時に、「トルクが足りない。斜度がある程度ある坂が遅い」とさんざん言われましたwそのために、筋トレしてトルクを付けるべきと。