2019.09.09ホエイプロテインの効果はいったい!?寝る前の飲み方を紹介!!ツイートシェアはてブ送るPocket筋トレを始めて、プロテインを飲み始める方は、少なくないと思います。いろんな種類があって、どれがいいのか分からない...と悩む方は多いと思います。私もプロテインを沢山検索しました。どれも、そのプロテイン特有の良さがあり、逆に迷ってしまったくらいです。その中でも、皆さんがきいたことのある、【ホエイプロテイン】について今回は、まとめていきたいと思います。ホエイプロテインは、他のソイプロテインやカゼインプロテインよりは、購入もしやすく、種類も豊富です。そのホエイプロテインについて、メリット・デメリットや寝る前に飲むときの注意点などを紹介していきたいと思います。まとめホエイプロテインとは?原材料は、牛乳です。牛乳の中に含まれるホエイタンパク質(乳清)を粉にしたものです。実際、「乳清の粉ですよ」って言われたって、乳清ってなんでろうってなりますよね。乳清は、身近なところで目にする事が出来るんですよ。ヨーグルトの白いところの上に、透明な液体を見たことないですか?あの上部に溜まる透明な液体が乳清なんです。ホエイプロテインって結局なんだったの?と思っていたものは、実はその液体を粉にしたものだったんですよ。やって実感すると、ホエイプロテインって身近で簡単に目にするとことが出来るって面白いですよね。一口にホエイプロテインといっても、メリット、デメリットを持っています。メリット吸収が非常に速い。筋肉などの体の栄養になりやすい。筋肉を大きくしたい人にお勧めのプロテイン。BCAAが多く含まれる。デメリット吸収が早いために、効果の持続時間が短い。摂りすぎると体脂肪になりやすい。