2019.11.0724時間ジムで、ランニングを磨く隙間時間の自主トレで、ランに重要な可動域を広げる補強トレーニングの効果はわかっていても、その時間の確保がストレスになることも。24時間営業のエニタイムフィットネスなら、隙間時間にトレーニングを無理なく組み込める。走力に伸び悩みを感じている人は、身体そのものに目を向けてみよう。KUROSAWAcooperation:ANYTIMEFITNESSTweetPocketランナーの基礎筋力を活かす、より効果的なトレーニング!?ランナーのための補強トレは一体「なに」を「いつ」やるべきか。これらをクリアにするために多摩センター駅直結のエニタイムフィットネスを訪問。新デザインのファンクショナルトレーニングエリアにて、具体的なメニューを教わった。「日頃から走っている人は最低限の基礎筋力が備わっていると想定できるので、必要以上に筋量を増やす必要はありません。それよりも大切なのは、適正な関節可動域を確保すること。五味宏生さん)可動域を広げる方法として有効なのが、ファンクショナルトレーニングである。身体をコントロールできるかが求められます。ウォームアップとスタンディングトレーニングのメニューは週に4~5回行っても問題ない負荷なので、日々のランニング前に取り入れるといいでしょう。型が乱れることはあります。12』は全国書店と、amazonや楽天ブックスなどのオンラインでご購入いただけます。onyourmarkからご購入が可能です。2019.08.30話題のエニタイムフィットネス、入会前に聞いておきたい。