ピラティスの効果などすべてを教えます。|お問い合わせ|サイトマップ|ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。背骨の正しい4つのアーチを作ることで姿勢が改善する。ピラティスで鍛えることにより、その動作が楽になり、姿勢が矯正していく。左右に歪みのないバランスの取れた筋肉を強化し、美しい姿勢が形成される。背骨を正しい位置に置くという力を強くし、きれいな姿勢が形成される。多くの人は、体の前の筋肉、大胸筋や、上腕二頭筋は強いものの、腹部の筋肉は弱いものです。姿勢が悪いという状態です。加えて肩は内側に入りうつむき加減の状態になります。状態を前から後ろに押してあげるわけです。4つのアーチを作り出すわけです。いうとピラティスを行う時、常にアライメント(左右のバランスを確認すること)をしながら行います。ほとんどのエクササイズでは、手を前ならえの状態にします。正していくことにより、筋肉の強度を自分自身で調整し、インストラクターに補助してもらいながら、正していきます。これにより、左に傾いていたり、右に傾いている状態を調整していきます。腹筋と背筋のバランスです。人は腹筋で身体を支え続けている状態は、少し辛い状態です。無理なく身体を支え続けられるわけです。Instructorみなさん、ピラティスの基礎は、よく分りましたか?この記事で少しでもピラティスの基本をお伝えすることができれば何よりです。