疑問HOME疑問LAVAのホットヨガ効果半減?150円体験レッスンに参加するなら食事時間に注意!LAVAは、現在150円で体験レッスンができるキャンペーン中ですよね。150円なら、前から気になっていたLAVAのホットヨガに行ってみたいなと思われる方も多いと思います。効果的に体験レッスンを受けるために、今回は体験レッスン時の食事ついて見ていきたいと思います。ところで、ラバのホットヨガには食事時間制限があるのはご存知ですか?LAVAでは、レッスン前後の食事について下記のような注意があります。満腹状態ですとご気分が悪くなる場合もございますので、レッスン開始時間の2時間前までにお食事をお済ませください。レッスン後は吸収がよくなるため、1時間ほど空けてからのお食事をおすすめしております。書かれているにも関わらず...一度、レッスン1時間前にガッツリご飯を食べてしまったのですが、案の定気持ち悪くなってしまいました。まとめLAVAの食事時間制限についてLAVAの食事制限時間とは、レッスン開始時間の2時間前までにお食事をお済ませるということです。室温が高い状況で、満腹状態で運動すると当たり前ですが気分が悪くなりますね。1時間前だからいいかなと思って食事をしてしまいましたが、やっぱり気分が悪くなりました。2時間前までに食事を済ませることは守らないといけないですね。※空腹時にホットヨガを行う必要があります。LAVAのホットヨガのレッスンが楽しめなくなるので、食事時間には気をつけて下さいね。四つ葉では、なぜ空腹時にホットヨガを行わなければいけないのでしょうか?1内蔵に負担がかかり気分が悪くなるから食後すぐにヨガを行うと、胃が圧迫されることで気分が悪くなります。食事直後は、消化のために胃に血液が集まります。運動をすることにより胃に行かなくてはいけない血液が筋肉に集中してしまい、消化が悪くなってしまいます。2ヨガの効果は空腹時に発揮できるから満腹状態でヨガを行うと筋肉で必要としている血液が内臓へ奪われてしまい、ヨガによる効果を十分に得られません。ヨガのポーズには、脚や肩甲骨など筋肉量の多い筋肉を使うものが多くあります。食後すぐにヨガを行うと、筋肉へ十分な血液を送ることができず、筋肉が十分に活動することが難しくなります。空腹時や朝食を抜いてヨガをしてしまうのも、効果が十分得られなくなります。ヨガって結構筋肉を使うんですよ。筋肉は、活動する際に糖分をエネルギー源として使用します。糖分がかなり少ない状態でヨガを行うと、筋肉がエネルギー源を得られないため、筋肉は活動しにくくなります。血糖値が高い状態にある時に運動を行うことが良いとされています。食事により摂取した糖は、インスリンの働きにより体脂肪として蓄積されます。食後1~2時間に運動をすることによって、糖が体脂肪に変わってしまう前にエネルギー源として使われます。血中糖分からのエネルギー→脂肪からのエネルギー→筋肉からのエネルギーの順番でエネルギーの順に使われます。食後血糖値が比較的高い状態で運動をすることにより、糖がエネルギーとして消費されるため、血糖値の上昇を抑えることができ、余った糖を中性脂肪に変えて体内に溜め込むことを防いでくれます。食後1時間〜2時間の間に運動することが良いでしょう。LAVAのホットヨガ1時間前にガッツリ食べると気持ち悪くなったので、やはり2時間前がベストではないでしょうか。LAVA公式サイトへLAVAのホットヨガレッスン後の食事時間レッスン後の食事も1時間空けましょう!ホットヨガレッスン後は、体内のデトックス効果が高まり栄養素の吸収率もアップしています。この状態で食事をすぐにしてしまうと、返って太ってしまうので注意が必要です。レッスン後2時間以内は消化機能が低下している為、消化の悪い食べ物は摂取してはいけません。ホットヨガのレッスン後って、お腹が空くんですよね。レッスン時間の調節をしながら無理なく食事制限しましょう。運動直後30分のゴールデンタイムにプロテインを飲むと美容効果・筋肉量のアップも見込めるので、ゴールデンタイムを利用しプロテインを摂取して下さいね。11:59時点)感想(49件)実は、私はプロテインが苦手なんです。今すぐLAVAでホットヨガを始めてみたい♡と思ったら公式サイトをチェックして見るまとめ❤︎LAVAのホットヨガレッスン前の食事は、2時間前までにすませておきましょう。❤︎LAVAのホットヨガレッスン後の食事は、吸収力がアップして太りやすい状態にある為、レッスン後1〜2時間程空けて食事をしましょう。LAVAの体験レッスンに行かれる際は、レッスン前後の食事の摂り方に気をつけて下さいね。「LAVAでホットヨガを始めてみたいな」と思われた方は、体験レッスンに行ってみて下さいね♡LAVAのお得な手ぶら体験レッスンは今すぐこちらから申し込みできます!➡︎LAVA体験レッスン申し込みへブログランキングに参加しています。疑問2019.07.262019.10.08LAVAの水素水オプションマンスリーはダイエット目的なら必ずつけておこう!料金や解約についても詳しく解説!疑問2019.05.172019.10.15LAVAのホットヨガで汗っかきになった?出る汗の種類と効果。