じばんコンテンツへスキップすたじばんどうあがいても雑記。今日は”インターバル走”で脚力を上げるトレーニング。何をするのかと言うと、1.400mぐらい”全力走”2.200mぐらいゆっくり走って息を整えるこれを6セット。全力走と言っても、短距離走ではないので、”イーブンペースで400m走りきれる最速走”という事です。間に息を整える時間があると言っても6回もやるとさすがに心臓に負荷が掛かっているのがわかります。あと、ヒザの裏の筋肉が筋肉痛に。週に一回はこの”脚力を上げる”トレーニングをすると良いらしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。