カーキが思ったよりいい色でしたー。レンズ幅広タイプ、いいっ後ろが先輩1号、前が新入り2号です。「おう、新入り、よろしくな。↓JINS公式通販ショップ送料無料はうれしいね。「目は1分でよくなる!」目のマッサージは気持ちいいパソコン、スマホづけの毎日で目がめちゃくちゃ悪くなってます。0.1ないぐらい(*_*)。レーシックも気になりつつ、やっぱりちょっと怖いしなーと思ったり。そんな時たまたま本屋で見つけたこの本。「目は1分でよくなる!」むむ?気になるー。いうことで買っちゃいました。目は1分でよくなる!──あなたの目がよみがえる7つの視力回復法[マンガと図解ですぐわかる]文章だけの本もあったけど、絵やマンガがたくさん入っている「ビジュアル版」の方を買いました^^ほほー。目に「酸素(さんそ)」を与えるといいのね。いわゆる「血のめぐりを良くする」ってやつですね。目の周り、顔だけではなく、体全体でやるんだー。左右の視力0.1以下からスタート!まず、視力検査から。(本に視力検査の表ついてました)さっそく調べると・・。裸眼だと左右両方とも0.1見えず・・。んー、3m遠いぜ・・。2mのところまでいって何とかギリ見えるか?ぐらい。左右0.1以下ですね。メガネをかけて、右0.8、左0.7というところです。呼吸法やタッピング、マッサージ、エア縄跳び?まで結構たくさんあるなー。どれからやるといいのかなあ。ま、1つずつ順番にやっていきますか。追記ちょっとさぼってて・・続きませんでした^^;また気が向いたらはじめようと思います。まぶたの上をマッサージするのは気持ちいいです。肩こり解消ヨガ#2|肩と背中がぐっと伸びて気持ちいー、伸びた猫のポーズ肩こり解消ヨガの第二弾です。首と肩をとおざけるポーズは、どこででもできましたが、これはお家でやる感じですね。「伸びた猫のポーズ」(絵下手すぎ・・^^;)分かります?ひざまずいて、手を前に伸ばします。おしりは上げたままで、ぐぅーっと背中と肩を伸ばす感じです。両手をよせて間隔をせばめると、ワキから体の横の部分が伸びて気持ちいいです。顔を上げてあごを床に付けると、さらに背中が伸びて気持ち良いですヨ。吸って~、吐いて~、呼吸をくりかえします。肩こり解消ヨガ#1|5秒で肩こりに効く。→肩をぐっと下に落として、耳と肩を遠ざけます。【5秒でできる肩こり予防】です。ヨガで習ったのですが、肩を下にぐぅっと落とします。「耳と肩を遠ざける」イメージ。これだけです^^冬は特に寒くて肩が上がってしまって肩こりになりやすいそうなので、これを普段から意識するといいみたいです。やってみると、お、気持ちいい♪ストレッチ~というほど大げさではなく、思いついたときにどこでもできるので、気付いた時によくやっています。会社とかでも周りに気づかれずにできるのでよさそうですね^^あと、もうワンステップは、「手を肩において、ひじを大きくゆっくり回す。背中のけんこうこつを意識して伸ばすようにします。これも結構きもちよいです。パソコンの合間にぜひおためしあれ。ネコのポーズはこちら。2014年3月31日ジェットウォッシャー効果?歯医者さんにほめられた。́Д`*)、歯医者に行きました。【歯の健康日記#2】~ジェット水流で歯ぐきを洗う機械、買いました。◆1か月ぶりに歯の検診1か月ぶりの歯医者。ジェット水流でやった効果が出たのか^^?先生に「うん、ブラッシングがんばっていますね」と言われました。