すべての種類の行動に用いられる意志力の出所は一つである意志力は有限の資源で、使うと減ってしまう。出所は一つしかないと。勧められたものを選びやすくなったりするのだ。普段できるはずのことがなぜかできない、といったときは、意志力が減っているのかも?と疑った方がいい。この状態で何かしようとしても、うまくいかないことが多い。大事な決断をするのは控えた方がいい。上手に使うコツが紹介されている。意志力が減少したサイン感情が増幅されるふだんより不満を強く感じ、あとで後悔するようなことを言ってしまったりする飲食や消費の衝動がいつもより強く、抗うことができないこういうものだとわかっていれば、あ、今自分は意志力が減っているのだな、と認識しよう。対策を取ることができる。緊急時:砂糖入りの飲み物を飲む通常時:タンパク質など健康的な食べ物を体に入れて30分待つ具合が悪いときは、大事な決定はしない疲れたときは眠る。休息したときの方が意志力は強くなる詳細な目標を設定し、自分の行動を監視して記録するその記録を、他人と共有する宣言する(プリコミットメント)いかに、意志力が高い状態に保つか、という点が重要そうだ。実験データに基づいた正確な知識を手に入れることができた。詳細を見る★★★☆☆ねずみ小僧的ハッキング集団を描いた、サイバーミステリーもののライトノベル。サイバー犯罪をするには、匿名性の確保が第一。簡単に個人が特定できてしまうのが、SNS全盛の現代社会。現実に起きている内容も多分に含まれていたという。恐ろしい・・・ラノベなので、気軽にさーっと読める。作者さんは、他にもサイバーミステリーものを書いているらしい。他のも読んでみようかなと。ちなみに、天才ハッカーの安部さんのキャラクターは、なんとなくビブリア古書堂の栞子さんを連想させられた。頭ではわかっていることだろう。すれば質の良い睡眠を得られるかについては、あまり理解されていないようだ。眠っていなくても寝床で横になっていたほうが体が休まる睡眠時間は30分、1時間単位で増やさなければいけないと思っている寝つきが悪く睡眠時間が短いので、できるだけ早寝をするいつも眠いのは睡眠が足りないせいだから、休日は昼頃まで眠っている規則正しい生活のために、就寝時間をそろえているこれらはすべて間違いですはい。上から2つは、正しいと信じてました。睡眠不足の弊害は、どんなところに現れるのだろうか。「無関係な情報を無視し続ける力」と定義づけられます。脳内の注意エネルギーの配分が乱れているサインです。!注意エネルギーの配分乱れてるかも!どれもこれも、睡眠不足のせいだ!では、睡眠の質を上げるには?ヒントは以下の通り。起床時間をそろえて15分でも早寝をする起床6時間後、日中の眠気の前に目を閉じる...起床11時間後、夕方は姿勢を良くする...ちょっと意識して生活してみよう。他にも、睡眠に関する小ネタが色々と得られた。夜中になると脳の活動は低下していきます。脳が勝手にエネルギー不足だと判断し...「小腹が空いた」「なんか口さみしい」と感じるのです。自覚できないところが恐ろしい。詳細を見る★★★★☆さわやかな読了感だった。それぞれの登場人物が作り上げる、7つのショートストーリー。一つ一つ長くはないが、それぞれの人生が変わる、きっかけとなった出会いを描いている。大きく影響を受けた、運命の出会いがあったりする。人にそうしたきっかけを与えられるように、なれるといいなと感じた。自分にできることを増やしたり深めたりする努力を続けること。幸せにできる人の数を一人でもいいから増やそうと努力することだ。他の人に影響を与えているのかもしれない。袖触れ合うのも他生の縁。喜多川さん、いつもながらステキな本でした。詳細を見る感想メモ:42.195kmの科学フォアフット着地について。詳細を見る感想メモ:舌は下ではなく上に舌の位置とか、マニアックで楽しい。詳細を見る感想メモ:身体のホームポジション目や耳の使い方がおもしろかった。お子さんがいる方にも。いうことで、全然5冊じゃありませんでした!でも全部おもしろかったですよ。「見たい番組を見る」という目的を達成できるのであれば、あの形である必要はない。同じように、電車の切符も、ポイントカードも、そもそもの目的を考えれば、あの形である必然性はないものだ。自分の使い方が悪いのだ、と謙虚に使ってしまっていることは多いようだ。著者は、携帯の予測変換と、スマホのフリック入力の開発者の増井さん。彼は日々こんなことを考えているようだ。基本的な使用に関してユーザに意見を求めることはできません。将来のユーザが満足するであろう新しいインタフェースやデザインを発明する能力が必要なのです。あと、これは発想がすごい。現在見ているページがブックマークされるようになっています。枠にはまった発想しかしなくなっているな、と反省した。遊んでみようと思った。頭に刺激的を与えてくれる本だった。