腰痛・肩こりに大きな効果。Test)トレーニングによって同じ努力でもっとスピードが出せるようになることは可能です。これはトレーニングスピードだけでなくレースのペースも上がるようになります。その際にハートレートモニターを利用してMAFテストを使い、客観的に能力を測ること...2019.04.11コラムトレーニングコラムエアロビックベースを作り上げる多くの人が実はトレーニングによってスポーツ障害に苦しんでいると聞くと驚かれると思います。スポーツ障害を起こさないために、私が日本に紹介したマフェトン理論の根幹を成すエアロビック(有酸素系)トレーニングについて、押さえておきましょう。nakatsuka_chiro。