昔の友人の年収を知って内心驚きながらもなんでもないふりをする。意中の人が他の人と仲良くしている光景を見て胃がムカムカしてくる。別れたアイツがもう別の恋人を作っている...!!「なんでアイツばっかり...!」あなたもこんな風な嫉妬にとりつかれたことはないでしょうか?あれって自分で嫉妬と分かっているのに簡単に切り離せないから苦しいですよね。そこで今回は、嫉妬しない方法を紹介します。嫉妬しない方法はブッダから学べ!なぜ、ブッダから学べと言っているのかというと、これは別に宗教臭い話とかそういうものではありません。ブッダの超合理的な思考から嫉妬しない方法を学ぼうというものです。あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』という本を読んだのですが、ここに嫉妬についての合理的な考え方が書いてあったからです。嫉妬の原因は”欲”まず、嫉妬の原因を考えてみましょう。嫉妬の相手に対してはなんとも形容しがたい、ムカムカするような気持ちが湧き上がってくるものですが、実は嫉妬の原因は相手ではありません。好きな女性が別の男性と仲良くしていようが、たいして仕事をしていない後輩が上司に気に入られているだけで評価されていようが、その原因は相手ではありません。何が原因なのかというと、それは自分が認められたいという”承認欲”です。承認欲が執着を呼ぶ承認欲とは、周りから認められたい、もっと自分ことを認めて欲しいと思う気持ちのことです。自分が好きだった女の子と付き合った男に対する嫉妬は「もっと俺のことを見て欲しい」と思いますし、自分がやってみたい仕事を相手がやっていたときは「きっと俺の方がもっと上手くできるのに」と思ったりするものです。こんな風に、人は自分が持っていないものを相手が持っていると、その相手のことが無性に気になります。これはある意味、相手に執着している状態だといえます。3つの執着ブッダの教えの中に”執着”に関するこんな教えがあります。人は三つの執着によって苦しむ。1求めるものを得たいという執着(だがかなわない)。2手にしたものがいつまでも続くようにという執着(やがて必ず失われる)。3苦痛となっている物事をなくしたいという執着である(だが思い通りにはなくならない)。サンユッタ・ニカーヤそして、この中で嫉妬の感情に関する執着は2つ。1つは、1の「求めるものを得たいという執着」。2つは、3の「苦痛となっている物事をなくしたいという執着」です。求めるものを得たいという執着と、苦痛となっている物事をなくしたいとう執着をあわせて考えてみましょう。嫉妬の感情はこのような感情ですが、これはつまり、自分の承認欲が満たされない怒りを相手にぶつけている状態です。怒りの矛先が違う嫉妬というのはとどのつまり、ただの八つ当たり。本来、嫉妬の怒りの原因は自分の中にあります。自分が満たされない怒りを他人にぶつけてもしょうがありません。嫉妬がただの八つ当たりだと思えると、なんだかかわいく思えてきませんか?嫉妬しなくなる方法それでは、嫉妬しなくなるにはどうすればいいか?これはいたって簡単です。嫉妬しなくなるためには”自分の考え方を切り替える”だけ。嫉妬を感じたときに相手に注目するんじゃなくて、自分に注目します。すると、自分に足りない所が冷静に見えてくるので、自分自身の能力を高めていく方向に目を向けることができます。相手の成功の裏にはそれ相応の隠れた努力があるということを感じ取ることです。イチローは毎度軽々ヒットを放っているように感じますが、そのヒット1本の裏には並々ならぬ努力が隠れています。した陰の努力を感じることができれば、嫉妬はリスペクトへと変わります。おわりに以上、ブッダの教えから学ぶ嫉妬しない方法を紹介してきました。あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』は、この他にも余計な感情に反応して振り回されないための合理的な思考方法が書かれています。見、宗教っぽさがあるかもしれませんが宗教臭さはゼロです。内容は自体はわかりやすく、一度読んだだけでも多くの気付きがあります。一度は読んだだけでは理解しきれない深みもあるので、何度も読み返したくなるような本になっています。嫉妬はもちろん、それ以外の煩わしい感情への対処法も書かれているので、最近いやなことがあって何かと疲れているのであれば、一度読んでみるといいですよ。「こんな考え方があったのか!」と、ハッとさせられます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事ラテラルシンキングとは?発想力が鍛えられる練習問題5つ付き今回はラテラルシンキングについての話をします。...タバコとコーヒーの組み合わせはなぜ気持ち悪くなるのか?タバコとコーヒーのコラボ。引越し後、安物のハンガーを使って洗濯物をしたら、干すのに時間がかかりすぎて非常に苦戦しました。先日、健康診断の結果が届きました。3年ぶりに健康診断にいったんですが、前回の時点では中性脂肪201。1つのことにコツコツ時間かけてなかなか仕事が進まない人もいれば、複数のことを同時に進行してパッパッと仕事を終わらせる人がいます。...PREVゲーム・オブ・スローンズシーズン1のネタバレ感想NEXT『反応しない練習』レビュー。感情のコントロールを学べる奥深い一冊サイト管理人について社会の爪弾き者、このブログの管理人の松山です。ゴシップガールの影響を受け、最近はゴシップ書いています。他にも、時事ネタ系のネタが多いです。情報の真偽は確認していますが、情報サイトではなく、情報をみて個人的に感じたことを意見として述べたり、考察したり、感想をぶちまけるスタイルで運営しています。記事執筆の仕事依頼や広告掲載、その他何かあればお問い合わせください。