00:44:00身をもって、体重は増えるのに痩せる今ジムで行っている「ダイエットイベント」とは別に僕自身が身をもって実践するバルクアップ。体重が増えるのに痩せる。体重が増えるのに体脂肪が減る、という意味です。2月は「栄養」&「あるトレーニング」で身体を改造していきます。改造前は1900Kcal~2200Kcalの摂取カロリーでしたが、ちなみに今日は総摂取カロリー:2362Kcalコレステロール:154mgナトリウム:6484mg炭水化物:334.67g食物繊維:10.5g糖類:37.49gたんぱく質は改造前から3倍の摂取量(メルマガに記載)にしています。「たんぱく質」がキー。このたんぱく質の変化を要にしています。1月11日に計測した時は57.2kg。それが今は60.6kg。たんぱく質で身体は変化します。大きくもなり、そして痩せるとは違う「栄養のない痩せ方」になってしまいます。それを証明するための今回の改造計画。1月中までにあと1.4kg増やし、2月はそこにトレーニングも加え身体を作っていきます。