2019年7月11日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket8~9割近くの人が成功する糖質制限ダイエットだが、これは裏を返せば、10人に1人か2人は脱落者になる可能性があるということ。あなたがそこに入らない保証はない。なったときのための秘策をお伝えしておこう。糖質制限食はカロリー制限とちがって、食欲と争う必要はない。空腹に耐える必要のない糖質制限食で挫折するというなら、もうなにをやってもムダである。いったほかの食事療法とちがい、食べられる食品の幅が広い。満腹感と満足感を得られる。この点、非常に継続が楽だ。主食に据え、自然農法の農作物や海藻をおかずにする。肉や魚、乳製品は食べない。鰹だしや煮干しすら使わない。