今朝も冷え込みました。金浜から大谷地に上り、花輪から小山田トンネルを抜けて八木沢、金浜と周ってきました。ペースが上がってきました。今月はまあまあ走った日数を稼げました。来月も頑張りたいです。今朝のブナ峠の温度計は-2度。朝陽に西の山は紅く染まっていました。祭ノ神まで24分5秒でした。関口に下りR45をブナ峠経由で帰りました。一昨日の疲労感が抜けただけでも良かった。豊間根の高速道路接続口の道路舗装も終わっていました。砂利が転がっていたのでパンクが心配でしたがこれで安心ですね。:疲労が今朝はブナ峠0度でした。霜が朝陽を反射してキラキラ輝いてました。祭ノ神まで24分5秒でした。精一杯走りましたが、27ペースから上がらず今ひとつ。その後荒川に抜けました。サイクリングに切り替え、無理せず楽に走り終えました。今日の予想気温は21度、寒暖差が激しい日になりそうです。:ギリギリの寒さ今朝は霜が降りそうでしたが、僅かに暖かかったようで凍っていませんでした。シューズカバーを外して、上着も防風性の低いもので走り出しましたが、下りは寒いくらいでした。上りで汗が滴らない位なので丁度良かったのか?荷竹から花輪、宮古と周りました。ランの人が増えてきました。サイクリストには会わないです。今朝は南風が吹き、祭ノ神まで向い風で23ペース維持が精一杯でした。ブナ峠の温度計は11度でした。暖かいなってきました。共に花粉症も酷くなってきました。祭ノ神の途中にあった水芭蕉が消えていました。誰か刈り払ってしまったようです。楽しみが減ってしまいました。ペースは上がらず26分11秒でした。関口に下り、R45をブナ峠越えで帰ってきました。交通量が減ったのでR45も走りやすいです。追い風で45ペースが心地良い帰り道でした。今朝は出がけにパンクして、見るとトレッドが割れていてタイヤを交換する事態に。集合場所まで最短10キロ強あるので焦りました。集合場所の花輪のコンビニに5分遅れて到着しました。今日はSさんとOBT君の3人で押角峠までの予定でした。Sさんが30ペースで向い風の中引きまくり、蟇目からOBT君が34に上げ。刈屋の手前で早くも脱落してマイペースで走っていると、雨が落ちてきて路面が濡れ始め、西の空には黒雲が。和井内で待っていた2人と合流し戻る事にしました。追い風の下りなのでスピードは40オーバーが続き、タイヤ分ずらして追走に徹しました。風向きが変わり、向い風で脚が削られ遂にOBT君に置いていかれました。和井内での気温が嘘のように花原市を過ぎると暖かくなって驚きました。今朝は冷え込みました。地面も真っ白く霜が降りていました。昨日までの雨で乾いていない所は凍結しているかもとR45を北上。宮古から田鎖と走り、根井沢に行くより大谷地を抜けた方が凍結の心配が少ないと大谷地に登りました。最後に1桁まで落ちてしまいましたがリズムとしては悪くないので、パワーが戻ればと期待してます。金浜まで水が流れて凍っている箇所がありました。ボトルの水は凍らず、日曜日の冷え込みよりは緩かったみたいです。今朝も祭ノ神に行ってきました。ブナ峠の温度計は-1度でした。北風に押されて自然とスピードが上がり30ペースで走れました。上りも緩いところはパワーが掛かり、昨日より5キロアップ。急勾配は未だ対応できません。今朝は祭ノ神まで行ってきました。ブナ峠の温度計は5度でした。このくらいだと走り出しが楽です。体の動きはまだまだで、脚が重く回りません。27ペースから上がらないので無理せず楽に行きました。