パーソナルトレーナーとして活動している坂本孝宏です。私のパーソナルトレーニングを受けてくださっている方は、ダイエットのみならず、O脚やX脚の改善や太い脚を細くしたいなどのご要望も多いです。「美脚になりたいならまずはダイエットをしましょう!」ということです。「美脚になるために痩せてください」と単純に言っているわけではありません。正しい食事方法を身につけ、余計な体脂肪が増えないようにすることが大切です!ダイエットだけでは美脚にはなれません!正しい食事方法を身につけて、余計な体脂肪が増えないようにする。正しい方法で体脂肪を落とすということでもあります。それだけでは美脚にはなれません。細くなるだけであって脚のラインがキレイになるわけではありません。必要になってくるのが「トレーニング」です!美脚になるためにどんなトレーニングが必要なの?私が普段美脚になりたい方に指導をする時にやっていることとしては3つあります!整えること正しいポジション、姿勢で使えるようにするそれを定着させるために鍛えるこの3つを基本として、トレーニングの指導をしています。身体の左右差や姿勢を整えたりするようなことをします。筋肉のハリが強ければそれを緩めるようなケアをしたり、むくんでいればむくみが解消するようなこともしていきます。食事も整えるの1つに入るかなと思っています。使えてなければそれが使えるようにトレーニングをしていきます。最後に必要なのがそれを定着させるために鍛えることです。人間の身体というのは、戻る癖があるので、その時に良くなっても次の日には戻っているということもありますよね。生まれつきの骨格的に人によって脚の長さなどに差があるのはしょうがないです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。茨城(つくば市、守谷市)、千葉(柏市)を中心に活動をしているパーソナルトレーナー。「健康的な身体から生まれる最高の笑顔づくりを!」をモットーに活動しています。運動初心者、トレーニング初心者の方のパーソナルトレーニングを年間約2400本以上実施してきた経験から、初心者の方へのサポートを得意とする。