[クロールの泳ぎ方]水泳を始めた人のほとんどがまずクロールから練習を始めますが、息継ぎがうまくできないと苦労する人もまた多いです。クロールはすべての泳ぎの基本ですし、息継ぎもすべての泳ぎの基本です。息継ぎがうまくできないからと諦めずに、クロールを長く楽しく泳げるように練習しましょう。1.なぜ息継ぎがうまくできないの?クロールの息継ぎは手足の動きに合わせて横向きに素早く顔を上げて呼吸をします。息継ぎがうまくできないと一口に言っても、顔が水の上にうまくあがらず呼吸ができない、顔を上げすぎてしまい体が沈む、顔は上手にあげられるが呼吸がうまくできていない等、いろいろな理由があります。自分がどのタイプなのかを知りましょう。してクロールで息継ぎができないかわかったら、その原因を改善していきます。息継ぎがうまくできない状態でいきなりクロールを泳ぎながら練習を始めるのはとても難しいので、陸上で何度も練習をしましょう。姿見など、自分の体や顔の動かし方を鏡で確認しながら行うとなおいいでしょう。息継ぎの時に顔だけ上げようとすると体の動きが不自然になって顔が上がらなかったり、体が沈んだりします。鏡を見ながら顔の動きと、肩を前後に動かすローリングを意識しながら自然な動きを身につけましょう。陸上での反復練習で息継ぎの自然な動きが身についたら、実際に水中で練習します。大事なのは体の力を抜いて水面にできるだけまっすぐに浮かぶストリームラインをとることです。伏し浮やケノビで練習しますが、足は重いため何もしないと沈んでしまいます。腰に少し力を入れてへっぴり腰にならない程度に少しだけお尻をあげて足が沈まない姿勢をとります。足が沈まない手助けのために、軽くキックをうつといいでしょう。ストリームラインが上手にとれるようになったら、陸上で呼吸練習したことを思い出しながら、片手クロールなどで息継ぎの練習を始めます。慣れないうちは前の手が沈まないようにビート板を使ってもいいでしょう。次に呼吸に意識を向けます。上手に顔があげられるようになっただけでは息継ぎができたことにはなりません。水中で息を吐き、顔を上げる瞬間にパッと一気に残りの息を全部吐きます。全部吐くと自然に吸うので、吸うことは意識しなくて大丈夫です。以上のように、クロールの息継ぎがうまくできないと感じている人は、姿勢(ストリームライン)、顔の上げ方(ローリングと顔の向き)、呼吸(しっかり吐ききること)の3点を重点的に練習してみてください。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。腰から沈み込んでしまう人のクロールの泳ぎ方2ビートクロールのメリットをご紹介します手をゆったり使った泳ぎ方でクロールを上手に泳ごうきれいなフォームを身につけるクロールの練習法コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。