次回、意地でもベンチ85kgに挑戦せねば!と書きましたが、体重も増えたし筋肉痛もないし、「やるなら今日しかないでしょ!」ってことで、宣言どおり今日はベンチプレスで最高記録となる85kgにチャレンジしてきました!◆ベンチプレス1セット目:20kg×10回2セット目:40kg×6回3セット目:85kg×5回4セット目:80kg×6回5セット目:70kg×6回6セット目:60kg×8回これまで何度も+5kgの壁を感じてここまできましたが、今日も例外ではありませんでした。【結論1】85kgは想像以上に重い。【結論2】85kgの後に80kgをやるのは反則だ。【結論3】100kgできる自分がまったく想像できない。◆バックスクワット1セット目:20kg×10回2セット目:45kg×10回3セット目:40kg×10回4セット目:37.5kg×10回なんか久しぶりだったからか、体が硬く感じました。重さは全然平気なんだけど、思ったように体を落とせない。最後はラットプルダウン3セットで締め!重さもいつもどおりです。今日はトレーニング間の休憩をあえて長めにとってやったからなんです。これは次回以降のトレーニングにも関係してくるのですが、来週から仕事の都合もあって、これまでの週2回(1回50分)ではなく、週1回(50分×2コマ)というスケジュールに変更することになりまして。トレーニングのやり方も少し変えて、(特にベンチプレスは)高負荷で1セットの回数を少なくする方針でトレーニングしていきます。回数を多くこなすのではなく、重量を上げていくためのトレーニングですね。そのためには、セット間の休憩時間を長くとる必要があるので、その感覚をつかむためにも今日はあえて休憩長めにしたので、ご覧のとおりトレーニングが少なく見えるというわけなんです。(1回100分のトレーニングでも、種目数は7~8種目くらいになるそうです。管理人ライザップで16.5kgのダイエットに成功した後、バルクアップ目的で通ったりと、ライザップ経験はやたら豊富。ライザップに限らず、気になるものは納得いくまで試してみるタイプ。