オートミールでグルテンフリーパンケーキの作り方。くまさんの健康ひとりご飯スマートフォン用の表示で見るくまさんの健康ひとりご飯30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。オートミールでグルテンフリーパンケーキの作り方。オートミールはグルテンフリーなのか?!2019-08-19オートミールでグルテンフリーパンケーキの作り方。オートミールはグルテンフリーなのか?!ダイエットオートミールでグルテンフリーパンケーキを作ってみました!出来上がったら、おかずに合いそうなパンケーキだったので、市販のカレールウを使って作ったドライカレーと合わせて食べました。́з`)少し自己紹介させてください!病気をキッカケに自炊をはじめました。それまでは、外食やお惣菜ばかりだったので・・正直、お料理は苦手です💦でも、続けていくうちに楽しくなってきました!どうせなら体にいいモノを食べたいと思い、お料理と一緒に食や栄養について独学中です。そんな人のブログです!よければ少しのお時間、お付き合いくださると嬉しいです(o*。)oペコッオートミールにはグルテンは含まれていないの?これね、知った時とても驚いたのですが、結論から言うと、どうやらオートミールはグルテンフリーらしいです。オーツ麦にはグルテンは含まれていないそうです。́Д`)ただ、栽培環境や加工場によっては、オーツ麦の中に小麦などのグルテンが混入している可能性もあるので、アレルギーをお持ちの方は避けた方がいいかもしれません。今日の私のように、最近グルテン摂りすぎてたから少しセーブしたい、という人には栄養価の高いオートミールはうってつけだと思います。モチモチ美味しいオートミールパンケーキの作り方です。100ml作り方1、ボウルにオートミールと豆乳をいれてふやけるまで放置する。2、玉子とはちみつを入れ混ぜます。(かなり緩い生地になるけれど大丈夫です)3、フライパンで焼くいたら完成です!ポイント!焼く時はよく熱して油をひいたフライパンに生地を流し入れてください。したら、写真のようにしてフライ返しなどを使って形を整えてください。ととのえ終えたら、焦げやすいので弱火にして両面をゆっくり焼いてください。全部お皿に盛ったら、こんな感じになりました。厚さが違うので食べた時の触感は違いますが、味は朝マックのマックグリドルのパンに似ていると思いました。́ω`*)とーっても美味しかったです!オートミールって大豆粉と違って焼くとモチモチ触感になるんですね。思い付きで作ったけれど、勉強になりました。いえば、今日ショックな事がありました。私、説明書とか見ないタイプの人なので、当たり前のように食材を買ってもパッケージの裏はみないんです。気になって賞味期限確認したりするけれど。あ!成分一覧?みたいなのは、買う前になんとなーく見ることはある!とにかく見ない派なのですが、今日ね、ふと、大豆粉の袋の裏をみてたら「お好み焼きの作り方」が載ってたんです。前に大豆粉を使ったお好み焼きを作ろうとた事があったんだけれど、その時、何度も失敗して、めげずにまた挑戦してどうしたら上手く作れるだろう・・と考えて悩んで、ようやく形になった!!と喜んだあの日々はなんだったんだ・・ってなりました。́;ω;`)ウゥゥこれがその時の記事です↓www.bonyarikuma.workその後、めげずにたこ焼きでも挑戦してました。́)まとめというか一言たまに無性にパンケーキが食べたくなる時がある。19:34Tweet関連記事2019-11-20グルテンフリー。オートミールでチヂミと簡単なタレの作り方。オートミールアーモンドクッキーの作り方。今日はオートミールとアーモンドとヨーグルトだけでヘルシーな...2019-08-25筋肉をつくる食事!オートミールでグルテンフリーの太りにくいパンケーキ、ヨーグルトソース添えの作り方。オートミールを使ってグルテンフリーデザートパンケーキを作り...2019-08-03眠気、だるさ、改善!自律神経を整えて疲労回復に効果のある、ちらし寿司の作り方。自律神経を整える働きのある食べ物と、疲労回復効果が期待でき...2019-08-03お弁当にも使える!食中毒対策!作り置きに便利な大豆の梅ひじき煮の作り方。京都の川勝総本家の漬物。はてなブログPro栄養素や食について勉強しながら、毎日食べた物を写真と共に綴っています。詳しいプロフィールについてはアイコンをクリックしてみてください。読者になる最新記事セロトニン(幸せホルモン)を増やす。牛肉チャーハンの作り方。エビが食べたいときの理由について。自律神経を整えるレシピ。何にもしたくない日にレンジで簡単!焼うどんの作り方。セロトニンを増やすレシピ。フレンチトーストでモッツァレラチーズピザの作り方。花粉症対策レシピ!ぶりの黒ゴマサラダの作り方。(2)月別アーカイブ検索このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせ《お問い合わせフォーム》スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。