基本を身につけることさえできないために多くの人は呼吸法でも瞑想でも挫折をしてしまうのです。それもそのはずで、ここまで書いたように簡単に呼吸法をマスターできるなら、世の中に無数にある瞑想教室や気功教室の存在価値がなくなってしまいます。言うは易く行うは難し、とはまさにことのことをいうのでしょう。あなたにやる気があるなら、呼吸法の基本は必ずマスターすることが可能です。条件が2つだけありますが。その条件とは、1.朝晩30分程度の時間を必ず確保すること2.半年間は何が何でも朝晩の呼吸法を実践することこの二つの条件さえ満たせば必ず基本の呼吸法はマスターできます。基本の呼吸法さえマスターできれば、更に深い呼吸法も、その時点でマスターしたも同然になるのです。基本の呼吸法をマスターするにはどうすればいいのか?私なりの方法をお伝えしてみましょう。以前にも瞑想の方法で紹介したかと思いますが、それは「気負わない」ということです。瞑想でも呼吸法でも「やり方」というものがあります。その「やり方」にあまりにもこだわり過ぎると、あっけなく挫折してしまうということです。呼吸や腹式呼吸などをあげることができますが、それらの方法にこだわりすぎると、息苦しくなるばかりか、意識ばかりがやり方に集中して目指す目標となる無になる境地に至れなくなってしまうのです。地に至るまでに努力をするのでしょうが、このような辛い努力を必要とする方法では100人いれば99人までが途中ですべてを投げ出してしまうでしょう。するか?やり方についてのこだわりを捨てて、呼吸法ならただひたすら呼吸することに専念する、ということを念頭において実践するのです。それを3ケ月程度続ければ、読んだり見たり聞いたりした方法がいつの間にか出来るようになるのです。そのためには必ず正しい実践方法の知識は身につけておかなければなりません。正しい方法が頭の中にあるからこそ、実践が深まって行く中で理解が進み、ある時を境に一気に実際のノウハウをマスターすることが出来るようになるのです。極端な言い方をすれば最初はあなた独自の方法で良いのです。実際に継続していれば、呼吸法でも瞑想でもだんだんと深い境地に入っていけるようになります。解が深まって、先人の言っている通りの境地に到達することが出来るようになるのです。指導者なしで実践するなら、これが一番最適な方法であると私自身は思っています。前々回に「呼吸と脳波の関係」をお伝えしましたが、この方法で集中が深まれば、1分間の呼吸が4回程度などいともたやすく実現することも可能になります。この方法を引き合いに出すと「継続は力なり」と言いますが、それを本当に実感します。実行し続けていれば、いつか必ずここまで紹介してきたことをマスターできるようになるのです。あなたに必要なのは、「朝晩30分の時間」と「やる気」、この2つだけです。半年後を目標に、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。replyミッドα波とは?2016年10月7日ミッドα波とは?前回、脳波についてを紹介しました。その際に、それぞれの脳波と呼吸についての関係性も一覧として説明させていただきました。脳波には、ガンマ、ベータ、アルファ、シータ、デルタといった5つの種類があるということでしたね。アルファ波よりも集中状態が高い脳波にミッドα波という脳波があり、そして、それこそが潜在能力を引き出す脳波であるというところで説明を終えました。そこで、今回はそのミッドαについてを掘り下げてお伝えしてみたいと思います。段深い脳波となります。間領域となるため、9Hz~11Hzになります。この9Hz~11Hzの領域が天才脳と呼ばれる脳波であり、ここが分岐点として潜在力が爆発的に発揮されるようになるのです。わかりやすくするために、アルファ波を3つの領域に分けて説明してみましょう。活動状態:眠りかけ上の通り、ミッドα波の時は、意識がハッキリとしているにも関わらず右脳が全開の状態になっているのです。集中力、活動状態も共に最高の状態です。何をやってもうまくいくわけなのです。天才や超一流の人々は異常な集中力を発揮しますが、それがなぜなのかが以上のことからもおわかりでしょう。以前もお伝えしましたが、何事においてもズバ抜けた人、突出した人というのは、ここにあげたように超集中の状態を自ら作り出せる人なのです。これまでお伝えしてきたように呼吸法を極めれば、凡人にも彼らのような脳波状態を意識的に作り出すことは可能なのです。誰しもがこのような脳波の状態を自在に作り出すことが出来ればいいなと思うはずですよね。いうことで次回は、その方法についてを説明したいと思います。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。前回、「呼吸で人生が変わる」といったテーマを扱いました。その際、脳波のことにも少し触れました。吸は脳波をアルファ波にするという事です。繁に紹介されているので、多くの人が知るところでしょう。いうことで、今回は呼吸と脳波の関係についてをお伝えしてみたいと思います。脳波の種類は大きく分けると下記のとおりとなります。・γ波(ガンマ波)・β波(ベータ波)・α波(アルファ波)・θ波(シータ波)・δ波(デルタ波)そして、なんと脳波のサイクルは1分間の呼吸の数と同じなのだそうです。以下が、脳波と呼吸数の知られざる関係になります。見事に呼吸の数と脳波のサイクルが一致していますね。実はここに深い呼吸の謎が隠されているようなのです。前回もお伝えしましたが、アルファ波の状態になると呼吸数は通常の約半分程度まで落ちます。数を見比べればわかることですが、脳波の振幅が少なくなるにつれて呼吸も減っているのです。態になっているため、能力開発の大正からは外れて閉まっています。いうことは、上記の一覧からもわかることですが、やはり何らかの突出した能力を発揮させるためには、やはりアルファ波、もしくはシータ波のいずれかの脳波が重要になるということになります。実は能力開発においては、避けては通れない脳波の状態があります。それは、ミッドα波といって、通常のα波よりも更に集中が高まった状態の脳波です。このミッドα波こそが、俗に言う潜在能力を引き出す要の脳波なのです。いうことで、次回はこのミッドα波の謎に迫ってみたいと思います。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。