トレンドTwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存モテ美いよいよ、新しい年の始まりねぇ~!!今年こそは痩せるわよぉ~!!モテ子...これはデジャヴかしら?確か去年も一昨年も同じセリフを聞いた気がするわ...。エンドレス・デブループにはまってしまっているわね。なったらデブを作る習慣と思考を叩きなおして、今年こそ卒デブするのよ!同じループにはまっちゃってる読者ちゃんもついてきて!!モテ美ひ~~ん!!新年早々、デブデブ言わないでぇ~絶対禁止!これをやめなきゃデブまっしぐら10箇条ゆるふわ系の女子は男子に人気だが、ダイエットまでゆるふわスタイルでは痩せられるはずがない!「デザートを我慢するなんてムリ~。」「運動?疲れるからムリ~。」なんて言って身も心もたるんでいる女子は男子だってノーセンキューのはずだ。好物の誘惑にされる機会多すぎ!魅力的な新商品がズラリと並ぶコンビニ。己の現実から目を背けがちロングスカートやダボっとした服で体型をごまかしている君!油断していると、どんどん脂肪が蓄えられてしまうぞ!姿見やメジャー、体重計を避け続けている君も!怖いのはよく分かる。自分でハードル上げすぎ!「昔から運動は苦手だからエクサも続かないと思う~」...なんでやる前から諦めてるんだ?ダイエットに成功する人は少しでもできることをできる時にやっているんだよ。「まずは通勤中や帰宅中、急いでいない時だけでもエスカレーターじゃなくて階段を使ってみよう」とかね。それ、本当に食べたいもの?「なんとなく」食べ過ぎ「なんとなく」で食べものを口に運んでないか?テレビやスマホを見ながらダラダラ食べたり、口寂しいから食べたり...本当にお腹が空いてから食べてるのか?今食べているものは本当に食べたいもの?よ~く自問自答してから食べよう!そして食べている時は食べものを見ながら、じっくり味わって食べるようにしよう。言い訳の達人はデブエットの達人!!「明日のために英気を養いたいから、帰宅後の運動はやめとこっかな。お風呂と食事はスピーディ!!「食事」と「入浴」をゆっくり丁寧に行うだけでもダイエットになる!ダイエットのボーナスステージみたいなものなのに、何故とりこぼしてしまうんだ?1回の食事は20分以上かけ、ひと口約30回噛んで。半身浴もやるなら最低20分以上だ。サラダの落とし穴!ドレッシングを大量にかけすぎ!「ダイエット中は野菜多めの食事を心がけてるよ♪」良いぞ、その調子......ってドレッシングかけすぎ!!市販のドレッシングは脂質もカロリーもたっぷりだから控えめに!ドレッシングは野菜にかけるのではなく、小皿に入れて野菜にちょっとだけつけて食べるようにすると少量で済むよ。ためこみ注意!腸内環境ヤバすぎ!!2016年、腸活が大ブームだったのにはワケがある!腸内に善玉菌より悪玉菌が多いと、脂肪をため込むデブ菌が大活躍して太りやすくなっちゃうらしい。腸内環境は超重要!!ストレスが多い生活と肉ばかり食べて野菜をあまり食べない食生活は腸内環境を悪化させるよ。2017年は腸が喜ぶ生活を心がけよう。寝不足だったり寝すぎだったり...体内時計が乱れまくり!痩せやすい体質になるには質の良い睡眠と適度な睡眠時間が不可欠!夜更かしして睡眠不足になると食欲を抑えにくくなるし、休みの日に寝すぎて体内時計が乱れると睡眠の質が悪くなり、太りやすくなってしまうぞ。見事に全部当てはまってるわぁ~どおりで痩せないわけよねぇ~ショボ~~ン!!モテ子あんたや読者ちゃんをヘコませるために言ったんじゃないのよ!これは愛のムチなの!1つずつでも改善していけばエンドレス・デブループから抜け出せるはずよ。それに加えて「MotecoBeauty」で検証したダイエット法を実践すれば完璧よ!今年もドシドシ検証してあげるから、一緒にがんばっていきましょう!MotecoBeautyスタッフが選ぶベスト検証2016【ダイエット編】MotecoBeautyスタッフが選ぶベスト検証2016【美容編】Authormb(モテコビューティー)編集部ダイエットを中心に女性のキレイを応援する情報をお届けします。コレクション登場!バレンタインにもぴったり♡2020.01.27トレンド新習慣!バッグに入れて持ち歩きたい、肌と心にロクシタンお守りバーム。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。[...]新習慣!バッグに入れて持ち歩きたい、肌と心にロクシタンお守りバーム。