ピラティスの効果などすべてを教えます。|お問い合わせ|サイトマップ|ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。大きな効果を持つエクササイズ法です。特徴としてあげているようなところがあります。ピラティスにより多くのクライアントの生活の質が向上することを指摘します。顔が優しい顔になったと周りの人に言われるなどの効果が見られているということです。■身体のバランスがよくなることからくるコンディショニングの安定ピラティスの呼吸法は、ヨガの腹式呼吸とは違い、胸式呼吸が一般的です。胸式呼吸は交感神経に働きかけて頭や身体を活性化させる効果を持ちます。ピラティスレッスンを60分間受け終わった後には、頭がすっきりとした爽快感をもつのはそのためです。満ち溢れた感覚をもつことができます。身体への集中は、ピラティス特有のインナーマッスルや骨への意識の集中からくるものです。意識を集中させて、様々な動きをすることを要求してきます。ない自分の身体への意識、自分の身体の内部への意識を持つことになります。すべてを使って、自分の体のことだけを考えた時間が使われるのです。無心に近い時間を作り出すことになります。これは本当にすばらしい時間です。消えていくのがわかります。心というものは、身体によって大きく影響を受けています。ものといっても過言ではありません。身体の不調は少しずつの自然体からのずれというものが引き起こしている例が数多くあるのです。無くなっていくのを感じることでしょう。Instructorみなさん、ピラティスの基礎は、よく分りましたか?この記事で少しでもピラティスの基本をお伝えすることができれば何よりです。