2017年11月19日スポンサードリンク月曜日は朝から会社に行きたくない...。鬱々してしまう曜日ですよね。プレミアムフライデーに対抗してブルーマンデーとでも言うのでしょうか。この月曜の朝からつらい症状や対策をまとめてみました。当てはまっていたらあなたもブルーマンデー症候群かも知れませんね。■ブルーマンデー症候群とはどんな症状?症状としてはいろいろありますが、休みの日はパッと目が覚めるのに、月曜の朝は目覚めが悪く、そしてダルい。動悸や頭痛、気持ち悪い吐き気なんかの体調不良が出てきます。風邪かと思って熱を計ってみても平熱だった...。完全に月曜日嫌々でたまらない状態です。スポンサードリンクしかし、侮ってはいけません。会社が好きで好きでたまらないならストレスを抱えることもないのでしょうが、多くの人は「また1週間仕事が続くのかぁ...」と少なからずストレスを抱えています。このストレスが自律神経を乱して上記のような体調不良を引き起こしているのです。お医者さんに行っても、これと言って悪いところがないと言われるのがおちです。そのまま放置していると神経性胃炎などの胸やけ、胃痛、胃もたれなんかを引き起こします。過敏性腸症候群にもなりやすく、月曜の朝からお腹が痛い、下痢や便秘などが起こります。ここまで来たら1度心療内科を受診することをオススメしますが、やっぱり薬には頼りたくないと言う方も多いことでしょう。軽くなる方法を考えてみましょう。■その前に、ちょっとダークな話だけど知っていましたか?自殺が多い曜日と時間帯ってあることを。お気づきかと思いますが、ダントツに自殺が多い曜日は月曜日です。ブルーマンデーだからでしょうね。「また嫌な1週間が始まってしまう...」と悲観して自殺してしまうのでしょう。時間帯ですが、朝5~6時頃が多いです。この時間ってだいたい目が覚め出勤の準備を始める時間帯ですよね。しても行きたくない...。会社に行くのが嫌で嫌で仕方がないから、もう人生も嫌になってしまう。そんな事を思っている自分も嫌...。そんな思いに頭がいっぱになってしまうからなのではないでしょうか。■ちょっといつもと違うことをしてみよう!しかし、生きていてこそ楽しい事もあるので、考え方を少し変えてみましょう。1週間が始まる...。家を出る前から病んでいては会社にはたどり着けません。1週間の始めだからこそ、いつもより気合いを入れてお気に入りの洋服や、買ったばかりの靴などを履いてみましょう。スポンサードリンク少し気分も上がります。制服があるから無理!という方は月曜の朝だけスペシャルな朝御飯を食べて元気を出しましょう。これから始まる1週間を考えるとつらくなるので月曜の朝だけいつもとは違った、ちょっとだけテンションの上がる事をすると気持ちがスッキリします。会社に着いてしまえば結果普通に1日が終わります。1日なんてあっという間ですよ。■あと何日と考えるからつらいのです休みまであと5日もある...。考えるからつらいのです。今日仕事に行ったら4日しか残ってないと思うと負担が軽くなります。実際私が、会社に行きたくない!って月曜の朝から思った日は、もうすでに月曜をカウントして残り4日しかないから頑張ろーっと、と考えることにしました。これ案外効き目があって脳が勝手に残りが少ないと勘違いしてくれるので、なんとなく平穏に1日が終わっていきます。■月曜の夜こそ予定を入れてみよう!大抵翌日が休みの金曜の夜に飲み会の予定をたてたりしませんか?まぁ、飲み過ぎても翌日が休みなので、二日酔いで寝て過ごすだけなのですが、月曜の夜こそ楽しい予定を入れておけば、朝から夜の事を考えて頑張れます。楽しみを週末から週の始まりに持ってくれば良いだけの事です。月曜から飲みに行こうと誘ってもなかなかメンツも集まらないでしょうし、個人で楽しめる事を見つけるのもひとつの手段です。月曜日の楽しみを作りましょう。月曜日の朝がつらいって人は会社に多くいると思うので、そんな仲間を募って『月曜を楽しむ会』なんか発足するのも楽しげですね。■敢えてポジティブな事を声に出してみる!何を声に出してみるか?ですが、なんでも良いです。ネガティブになる事は声に出してはいけません。思っていなくてもポジティブな事を声に出してみましょう。「部長最高!」とか「今日の仕事は私がいなきゃ始まらない!」なんて事を声に出してみるだけで、本当に部長最高!って思えてしまうものです。会えば最悪と思うかもしれませんが、言霊なので、朝からポジティブな事をいっぱい声に出してください。■まとめ月曜日の朝つらいのは、あなただけではありません。憂鬱な方も多くいます。月曜日があるから週末も来るのです。スポンサードリンク楽しみを多く見つけて月曜最高!と思えるようにしてみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。梅雨になると毎日毎日雨が降っていや~な気分になりますよね。降ってる雨をじーっと見つめていると、だんだん気持ちも憂鬱になってきます。生命保険に入りたがる日本人は多くいます。何かあった時のために家族のためにも必要なお金を確保したいのでしょうが、はっきり言って生命保険って毎月毎月の負担になります。お昼ご飯を食べた後って眠くなりますよね。眠くなると仕事に集中できないし、作業効率も悪くなります。そんな時には、昼寝がオススメです。ダイエットをしていたり体型に気を使っている人、とくに女性の方は夜遅くの食事には気を使っていると思います。この前旦那さんが単身赴任で引っ越ししていきました。私もなかなかの引っ越しマニアで独り暮らしの時は2年の更新の度に引っ越していました。