脳の働きを活性化させたり衰えを防ぐのに「食べ物」というアプローチも効果的です。脳と食べ物サプリ選びの注意点ところでこういった栄養素を「食事だけで摂るのはたいへん」ということもあると思います。サプリメントで補う時には、安心できる原材料の選択、信頼できる品質管理、変質を防ぐ酸化対策などがしっかりなされた製品を選びましょう。上記の点で選ぶと、やはり安心できるのは、食料品ブランドとして一流ともいえるサントリーです。同社には、「オメガ3」系の脂肪酸を中心とした「DHA&EPA+セサミンEX」と、「オメガ3」と「オメガ6」をダブルで摂れる「オメガエイド」があります。「お肉や卵が好きなのでオメガ6系は足りている」という人は「DHA&EPA+セサミンEX」を、「どちらも補いたい」という人は「オメガエイド」を試してみてはいかがでしょう。※詳細を見る⇒DHA&EPA+セサミンEX※詳細を見る⇒オメガエイド※当サイトとは違うサイトへリンクしています。いずれもサプリメントですから、「頭がよくなる」といった効能表記はしていませんが、継続的な摂取によって、DHAといったオメガ3脂肪酸やアラキドン酸といったオメガ6脂肪酸を手軽に補えるという健康補助食品になります。脳や頭にいい食事については、ブログなどで取り上げられることの多いテーマで、人によって内容がまちまちなのが悩ましいところです。基本は大体いっしょで、何を食べるかと、どう食べるかがポイントとなります。続きを読む脳にいいサプリメント脳にいいサプリメントは、即効性こそ望めませんが、脳の栄養バランスを整える上では有益なアイテムです。定番のものから、聞いたことのないものまで、バラエティー豊かな世界です。脳にいいサプリメントに初挑戦という向きには、ビタミンB群がオススメです。心のビタミンの別名がある通り、精神安定への効果は多くが認めるところで、脳が正常に働くのにも重要なビタミンです。具体的には、ビタミンB1は脳のエネルギー源...続きを読む脳を活性化する食べ物ひところ、脳の活性化に効果的だということで、パズル、音読、ゲームなど、特別なトレーニング方法がブームになったことがありますが、現在は落ち着いているようです。頭を良くしようと、努力することは結構なことなのですが、基礎にある、食べ物をないがしろにしてはなりません。どんな食べ物が脳を活性化するかですが、すでに「脳の基礎体力」があると過程した時、中の伝達機能がポイントになります。