2018年12月20日FacebookTwitterはてブPocketFeedly(※2018.11.6に15選⇒25選へ変更しました)普段みなさんは、お仕事や作業をされていて飲み物を飲まない日はないかと思います。そのようなときはどのようにして水分補給をされていますか?さすがに職場の皆さんが「水筒を持参している!」というところは少ないと思います(笑)もちろん、なかにはペットボトルの飲料水を飲むという方も多いと思います。今回はこの意外に見逃しがちなペットボトルを利用したレクリエーションを紹介したいと思います。先にも触れましたが、普段ペットボトルを全く買わないという方はいないと思いますので、比較的簡単に手に入れることができます。ペットボトルのみを購入することはできますが、普段の生活で購入したものを飲み終えることでレクに活用できるので、コスト面といってもそこまで気になるものではありません。次にペットボトルは耐久性があるため、一度道具として使うと長く使い続けることができます。耐久性がある割には軽いため、筋力の低下した高齢者でも簡単に取り扱うことができます。以上のように、ペットボトルは高齢者向けのレクリエーションの道具として安価で揃えることができる安全な道具です。今回はキャップを使ったレクリエーションも紹介します。通常のダンベルは重さが細かくあり、全てを揃えるには費用がかかります。ペットボトルを使用すれば、水を入れるだけで0~5kg(1.5lのペットボトルを使えば1.5kgまで)の負荷を自由に設定することができます。まいにち運動【ペットボトルtoka体操】/フジハラカズヤ(藤原一也)&高橋博子/ホームフィットネス242割り箸出し入れペットボトルの他に割り箸が必要になりますが、割り箸もどの施設さんでも用意することができると思います。使用した割り箸でもしっかり洗浄すれば問題ありません。個人戦、チーム戦どちらでも楽しんでいただけます。ペットボトルで割り箸落とし3ゴルフ「ペットボトルでゴルフをするには短すぎやしないか?」と思い方もいらっしゃるかと思います(笑)しかしここでは2~3本のペットボトルをテープなどでつないで、クラブ代わりにします。ボールにはキャップを使えば完璧です!4ボーリングペットボトルをピンに見立ててボーリングを行ないます。ペットボトルが空の状態ですと軽いので筋力の低下している高齢者に適していますし、ペットボトル内に水を入れるだけで重くなり難易度が上がります。過去には大きなボーリングブームがあったため、その際に経験をした方がいてもご高齢になってからはボーリングを行うのも難しくなってくる方も多いでしょう。そんなボーリングも、デイサービスで気軽に楽し...5割り箸落とし口の開いたペットボトルを机や床に置き、上から割り箸を落としてペットボトル内に入れるゲームです。転倒の危険性がある方は座っていただいて、床にペットボトルを置くとよいでしょう。負けず嫌いな方はどんどん割り箸がペットボトルに近づいていきます(笑)6バランスゲーム口の開いたペットボトルを立てて、口の部分に洗濯ばさみをつけていきます。次はペットボトルについている洗濯ばさみにも、次の洗濯ばさみをつけてもらってかまいません。倒した方が負けとなります。高齢者7ボール乗せ口の開いたペットボトルに、お箸ではさんだピンポン球などを置いていくゲームです。お箸では難しい場合は自分の手を使っていただいてかまいません。高齢者向け8オセロオセロ自体が白か黒かがわかればゲームとして可能ですので、キャップのオモテとウラを決めてオセロを行ないます。普通のオセロと違い持ちやすくなっていますので、「あそこに置きたいのに小さすぎて持てない」「たくさん裏返るけど面倒だ」ということが少なくなります。簡単手作りオセロ9キャップ返しオセロと似たような動きになりますが、こちらは「時間内にどれだけ自分側(オモテかウラ)に多くかえすことができるか」を競います。個人戦でもチーム戦でも楽しむことができます。10おはじきおはじきを指ではじいてテーブルなどからはじき出す遊びがありますが、通常のおはじきでは高齢者には小さすぎてはじきつらいときもあります。ペットボトルのキャップを使えば、高さもありますので簡単におはじきが楽しめます。「時間内にいかにキャップをより高く(多く)積み上げることができるか」を競うゲームです。シンプルですがだからこそ誰でも参加できますし、なにより夢中になります。12魚釣り割り箸を使って何個のキャップをつり上げることができるかを競います。集中力が必要ですし、もし釣り上げることが難しければ割り箸を2本使ってはさむこともOKとします。すればお箸の練習にもなりますね。【魚釣りレクリエーションゲーム】高齢者におすすめ!!作り方&ルールを紹介!2018.8.27魚釣りは特に男性の利用者さんであれば、デイサービスを利用するようになる前に趣味としていた方も珍しくはありません。実際の魚釣りをしない方であっても似たようなゲーム...13スプーンすくいキャップをスプーンですくうシンプルなゲームで、お箸でつまむより簡単だと思われますが意外に難しいです。フタがひっかかって転がっていったりとビー玉などとは違った予測不能な動きをします。14神経衰弱ペットボトルのキャップに動物など簡単で区別がつきやすい絵を2対で書いていきます。それを神経衰弱の要領でゲームを進めていきます。普通のトランプでは高齢者は裏返しにくいです。キャップを使えば裏返しやすくなり、ストレスなくゲームが進みます。15ペットボトル倒しシンプルなゲームです。お手玉などを投げてペットボトルを倒すゲームです!個人戦でもチーム戦でも行なえますし、水を入れて難易度を上げることもできます。16ペットボトル立てペットボトルをひっくり返して、蓋を下にして立たせるというシンプルなルールです。そのタイムを競ってみましょう。逆さに立てること自体は難しくはないのですが、既に立てたペットボトルに手が当たってしまうと失敗につながるので焦らずやっていきましょう。ボトル立てレクリエーション17引き寄せゲームうちわに紐を括り付けておき、うちわの上にペットボトルを載せます。紐を引っ張ってうちわを引き寄せるのですが、この際にペットボトルを倒してしまわないように注意しましょう。水を少し入れておくと重くなる代わりに倒れにくくなります。デイサービスあすみる本日のレク18キャップ飛ばしペットボトル本体と風船を使って簡単に作ることができる鉄砲を活用します。それを使ってキャップを飛ばして遊びます。・・・的当てゲームにしてみてもいいですね。鉄砲の作り方は動画で解説されています。Part22「ペットボトルの蓋飛ばし」19キャップの開け閉めキャップの開け閉めはペットボトル飲料を飲むためには欠かせない動作です。手の力が低下した方や麻痺のある方には少々苦戦するかもしれません。単純な動作ではありますが、手先の運動としては効果的です。その方のお力に合わせて予めキャップを緩めておくのもいいでしょう。【片麻痺の方にも】ペットボトルで指先の細かい動きを鍛える20キャップで的当て指でペットボトルのキャップを弾いて的当てをしてみましょう。的は風船などの大き目のものが良いでしょう。「ペットボトルの蓋を使った的あてゲーム」21風鈴づくりペットボトルを使ってオリジナルの風鈴を作ってみましょう。外にも飾ることができる素材なので安心。夏の工作としてもおすすめです。bell22キャップキャッチ上から落ちてくるペットボトルのキャプをキャッチしていただきましょう。小さいので思ったより難しく、反射神経が鍛えられます。高齢者(在宅介護)レクリエーションで『ペットボトルのふたキャッチゲーム』23カーリングペットボトルのキャップを使ってカーリングを行ないます。指で上手くキャップを弾いていきましょう!セットの作り方も動画を参考にしてみてください。【DIY】「キャップカーリング」の作り方♪24サッカー盤ペットボトルのキャップを選手に、サイコロをボールに見立てて行なうサッカーゲームです。交互にキャップを弾いてサイコロに上手く当てて、相手のゴールを狙いましょう。DiceSoccer25けん玉遊びペットボトル工作の1つにけん玉があるので、それを作って懐かしいけん玉遊びをしてみましょう。昔遊んだ経験がある方、今でもけん玉が得意だという方も見えるかと思います。従来のけん玉よりも簡単に遊べるので、苦手な方も安心です。作り方は動画を参考にしてみてください。ペットボトルけん玉さいごにいかがでしたでしょうか?今回はペットボトルを利用したレクリエーションを25種類ご紹介しました。このペットボトルを使うことができれば、「普段レクリエーションの用具が少ない」「今ある用具を使ったレクリエーションのバリエーションがなくなってきた」とお悩みの施設の方にはうれしいことではないでしょうか。そんな高齢者にも働く職員さんにも優しいペットボトルをうまく活用して、楽しいレクリエーションにしてみてくださいね。こちらのレクもおすすめです!【ストローレクリエーション20選】高齢者向けのゲーム&工作集!!デイサービスで!2018.8.8ストローは外食の時に飲み物を飲む時、コンビニなどでパックの飲み物を買った時などにも使う身近なアイテムです。そんなストローもプラスチック製品であるため、軽くて加工が簡単でレクリエーションや工作にも向いています。30選】ダンボールを使ったゲーム&工作集!デイサービスでおすすめ!!2018.8.2商品を通販で注文した時、お店で箱単位で買ったときなど必ずある程度溜まってくる『段ボール』。Septemb...【割り箸レクリエーション10選】高齢者向けのゲーム(遊び)&工作集!デイサービスで!2018.7.29私たちにとってとても身近な存在である『割り箸』。コンビニなどでお弁当を買ったときに貰ったものを使わずにとっておいて、それが溜まってきているお宅や高齢者施設も珍しくはないと思います。行楽用にも多く入ったパックを安価で購入することもできるので、あえて工作に使うために用意することもできます。10選→20選に変更しました。今回は高齢者向けの洗濯バサミを使ったレクリエーションを紹介します。洗濯バサミは皆さんのご家庭にもあるかと思いますが、施設やデイサービスでも...【新聞紙レクリエーション30選】高齢者向け!!デイサービスで盛り上がるお勧めレク2018.4.20施設やデイサービスでは様々な用具を使ってレクリエーションを行っています。こちらのレクもおすすめです!▼プロフィールおのっち現役の介護士です。介護現場で役立つ情報をたくさん発信していきます。