LINE2016.02.24PR今年も花粉症のシーズンがやってきたようです。ひどい花粉症の人はすでに感じているらしく、目のかゆみや鼻水などの症状が現れているようです。花粉症の対策には薬を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、中には鼻の粘膜を治療する人もいます。多くの花粉症対策法がある中、「糖質制限によって花粉症が良くなった」という話も聞くようになってきました。今回は糖質制限食が花粉症の対策に効く要因についてご紹介します。花粉症になる原因をおさらい私たちの身体は、体内に異物が入ってこないようなはたらきを持っています。身体に害を及ぼす異物が入ってこようとすると、抗体というものを作って、涙や鼻水、くしゃみなどで身体の外に出そうとします。このはたらきが過剰になるとアレルギー反応として現れます。花粉は本来人体にとって悪い影響を与えないものなのですが、身体が花粉を異物として判定すると、花粉が入ってきた時に取り除こうとする抗体を作ります。花粉が飛ぶ季節になり、花粉が身体の中に入ろうとすると抗体が働き、涙や鼻水、くしゃみなどで身体の外に出そうとします。これが花粉症の仕組みです。花粉症が増えた要因として、主に以下のようなことが言われています。杉の木が増え、スギ花粉の飛散量が増加した機密性の高い住宅が増え、家の中で花粉を吸い込む量が増えたアスファルトで舗装された道路が増え、地面に落ちた花粉がさらに広まるようになった工場や自動車などによる公害が進み空気中の異物が増えた高タンパクの植字が多くなった長時間労働や睡眠不足など生活が不規則になったストレスを抱える人が増え、免疫力が低下した一概に花粉の量が増えただけでなく、吸い込んでしまう要因の増加、そして、生活環境の変化による免疫力の低下など、複数の要因によって増えています。糖質制限食の広まりにあわせ、「糖質制限を始めたら花粉症も良くなった」という人も現れています。夏井睦医師が実施されたアンケートでは、花粉症があると回答した598名のうち、6割以上にあたる364名が花粉症がなくなったと回答しています。今の所、糖質制限によって、花粉症が改善されるという医学的な根拠やデータはありません。糖質制限が花粉症の改善に役立った要因の1つとは考えられそうです。糖質制限が花粉症の改善に効く要因として、1つは体質が改善された、ということがあります。高まり、アレルギー反応が収まっているのではないか、というものです。2つ目の要因は、糖質制限食によって、ビタミンBやビタミンDを多く含む野菜の摂取量が増え、アレルギーの働きが抑えられ、免疫力が高められているから、と考えられます。3つめの要因は、糖質制限によって砂糖の摂取量が減ったことです。砂糖はアレルギーの働きを促進させると言われています。糖質制限によって砂糖を含む食べ物を食べる量が減ったことで、アレルギーの働きが弱まっているのではないか、ということです。糖質を減らす、ご飯やパンなどの炭水化物を減らしたら花粉症が良くなったというよりは、正しい糖質制限を続けたことによって体質が変わり、アレルギー反応が抑えられるようになった、と考えるのがよさそうです。いずれにせよ、糖質制限が花粉症の対策に効果がありそうですね。花粉症の対策は、外出時にはゴーグルやマスクをつけ、花粉が付着しやすい面や毛の上着は避け、屋内に入る時は上着についた花粉を落としてから入ること。手洗い・うがいをすること。これに合わせて食事を糖質制限食に変えると、さらに花粉症を改善することができそうです。ものは試しに糖質制限に取り組んでみてください。—ごはん1杯分のカロリーを消費するには何分走れば良い?ダイエットのためには、運動をしてカロリーを消費させることが大事とされています。運動で消費されるカロリー量はどれくらいでしょうか。日常生活の動作から、強めの運動まで、運動で消費させるカロリー量をまとめてみました。豆腐は糖質制限食の新たな主食10月2日は「豆腐の日」。「とう(10)ふ(2)」の語呂合わせから、日本豆腐協会が1993年に定めました。豆腐はそのまま冷や奴として食べたり、湯豆腐にしたり、豆腐サラダや麻婆豆腐、みそ汁の具にしたりと、幅広い料理に使われる万能食材。...糖質制限コラム糖質制限食はいつまで続ければ良いの?ダイエットのために糖質制限食を始められた方にとって、いつまで糖質制限の食生活を続ければ良いのか、気になる所です。目標体重まで痩せたら糖質抜きダイエットはやめても良いのでしょうか。気になるグラコロのカロリー・糖質量はマクドナルドから毎年冬の人気の期間限定メニュー「グラコロ」が今年も販売開始となりました。したコロッケの中に、アツアツのグラタンが入ったグラコロ。デミグラスソースにチーズを加えた「デミチーズグラコロ」も同時に販売開始となりま...糖質制限コラム1年で最も寒い「大寒」に食べると金運と健康が良くなる食べ物とは二十四節季の1つである「大寒」(だいかん)。大寒は1月20日頃から約15日間の時期を指し、文字通り1年を通じて最も寒くなる時期です。8月28日(金)・29日(土)「おでん70円」実施まだ8月なのに肌寒い日が続いています。気温は10月並まで下がっているとか。今年の夏は終わりなのでしょうか。寒くなってくると食べたくなるのがおでん。【ポケモンGO】「たまご」を「ふかそうち」にセットしてウォーキングしよう熊本県菊池市へのふるさと納税による復興支援の寄付が楽天でできます三日坊主も続ければ習慣になる『諦める力』ー諦めることでダイエットや糖質制限食を続けるのが楽になる糖質制限食4年目のある日のメニューおすすめのランニングシューズ・ランニングウェア「ランフル」さいたまスーパーアリーナ・けやきひろば・コクーンシティのグルメ・イベント情報「さいたま新都心TODAY。