日々の足あと30代だからこそ自分の幸せをもっとちゃんと考える。そんなステキ女子になりませんか?自分らしい生き方、考え方を見つける事でもっと幸せになります。自分と向き合うことでもっと自分らしく生きてみませんか?自分を幸せにする「じぶんケア相談」行っています。メンタルケアを中心としたライフコーチング、接客のアドバイザーとして活動している青沼里歩のブログです。>>2020年01月01日あけましておめでとうございますこんにちは。ご登録はこちらから※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪あけましておめでとうございます今年もあなたの気づきが増えるお話をたくさんできたらいいなぁと思っています。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。誰かのことばで元気になるということ※この記事は2014年4月9日に書かれた記事です。今週はおだやかに仕事が進んでいます。新しいクライアントさんのカルテを作らないとなぁなんて考えたり、HPにブログ記事を付けたそうかな?等色々と考えていました。明日は雨が降るようで、なんだか久々のあたたかい雨の日を待ち遠しく感じます。今週はこのままおだやかに週末を迎えようと思っています。いつもブログ記事のUPはフェイスブックでお知らせしています。昨日こちらで書いた記事はとてもいいね!がつきました。本当にありがとうございます。じぶんケア相談を始めて、そろそろちゃんとアメブロの記事も書き直そうと思っていた時、ふとこのお話をしておこうかなと思いました。それは、私がしているメンタルケアの話です。「青沼さんは普段どうやってメンタル管理をしているんですか?」という質問を頂きます。いう仕事をしていても、普通の人と変わりませんからもちろん、落ち込むこともありますし、怒ることもあります。いうことも大切なのかもしれませんが、いい感情も悪い感情も私にとっては自由に感情を表現する方が私らしいと考えます。それでも毎日いいことも悪い事もあって、色々な事が起きますよね。それをどうとらえて、どう考えていくのか?という事に関しては、仕事柄色々と考える事もあります。昨日も少しお話しましたが、まずメンタルの変化に気づくのが早いと思います。向き合うのも早いと思います。あれ?と思ったら、すぐ自分の違和感と向き合います。向き合う事だけでは解決しなくて、何かのきっかけで変わる事もあります。その出来事出来事でやっぱり違うんですね。自分の中にもいろんな自分がいて、得意な事、苦手な事があるのと同じだと思っています。自分と向き合ってもダメな時って必ずあります。悪い事が続いたり、過去から続いて悩んでいることだったりするとやっぱりすぐには気持ちが戻りません。そんな時は、自分なりの元気サプリを用意するといいと思います。これをすれば元気になれるというものですね。本を読むでもいいわけです。私の元気サプリは大好きなコーチのブログを読むことなんですね。自分の気持ちをちゃんと戻せるくらい心が動くことが多いのです。いつも気づきをもらえます。なんとなく選んで読んだ記事が私の心へちゃんと届く内容だったります。偶然じゃないと思います(笑)そう思うと、この元気サプリが私のブログだと思ってくれている人がいたらいいなぁなんて今日思っていました。実は、このブログの過去記事を見て、あぁ!わたしってば良い事言っている!!今の私にビシビシ響く!!(笑)と思っていました。やって元気を取り戻して、また毎日を過ごしていくのだと思います。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。自分の中の気づき※この記事は2016年5月24日に書かれた記事ですこんにちは。ご登録はこちらから※下の方に青沼のプロフィール欄が出来ました♪そういえば、最近イライラしなくなりました。いうとまるでなんだか他人事なんですが(笑)5月の初旬頃からなんとなーく自分の中の変化を感じています。感じた事がさっきも書いた通り、イライラが減ったことです。考えてみて、その理由はいくつかあるとわかりました。ひとつは心配事が減ったこと。今年に入り、母が体調を崩したこと、そしてそれに伴って手術をしたのですが、それがすべて終わり、今はすごく健康になりました。この出来事を通じて改めて考える事も色々ありましたし、何より手術という大きな出来事が終わったこと、回復が凄く順調だったことで心配が手放せたのかな?と感じました。二つ目に「一番を選ぶことが多くなったから」というのも大きいと感じました。ここのところは、仕事に追われる毎日はなんだか違うなぁと思いながら、ついついそんな自分になっていました。自分で仕事を始めた理由の一つに時間の自由が出来るからという事があります。結局は一日仕事に追われることもほとんどです。自由な時間もあるのですが、今の私はその時間の使い方が上手じゃないと感じていました。仕事が好きで始めたはずなのに、義務になっていたり、やらなきゃいけないことになっているのはなんだか違う。去年とある本に出会って、一番を選ぶようにしようと決めました。うまくできなかったのですが、できるだけその時にしたい事の一番を選ぶようにして、一番を選べることが増えました。最近は特に、小さい事から色々意識的にやるようにしてみました。仕事をしていても、ふと本が読みたくなったら、本を読んだり。いつも22時ころまで仕事をしているのですが、ちょっと早く切り上げて、好きな事をしたり。今年のGWはそんな時間を過ごせたことが良かったのか、とても自分の中に変化が出てきたことが分かりました。今までだと、普段、家族と話をしていてもイライラすることがありました。どこかで「自分が正しい」という事を言いたくなっていたのです。これはだいぶ前から自分の中でも疑問でした。理由は意外と簡単だったんですね。自分が我慢していたからです。相談者さんの話を聴いていれば、こんなことにすぐ気づくのに、この仕事をしていても、自分のこととなるとなかなか気づけないことが多いのです(笑)最近は一番を選ぶようになって、自分に沢山許可を出して好きな事をしてきたと言うのが大きいのだという事が良くわかりました。こんな風になってから、色々なことへの考え方も少し変わりました。今までの仕事への考え方も少し変化があります。本当にしたかった事は、もう少し違う事だったんじゃないかな?と。教える事が、相談に乗ることが、ちょっと傲慢になっていたような気がしてきました。相談者さんの力に本気でなりたい!本当はもっとそういう事をしたいのだと感じました。思えたら伝えたい事も変わりましたし、お客様への感謝の気持ちがすごくまた増えました。したら、流れが色々変わり始めたのです。環境だけでなく、色々ラッキーなことが増えてきたのです。むふふ♪って思える事も増えました(笑)そうなってくると入ってくる情報も変わります。「35歳はすごく良い年になる」と言われた意味はこれなのかなぁ?と感じています。日々本当良い事が増え、幸せだし、感謝する事が本当に増えています。これは本当に自分にとって良い事なんだなぁ〜と実感しています。今後もっともっといい状態になっていけそうな気がしてます。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。あなたは人と違っていい。あなたは人と違っていい。Rの青沼です♪このブログは、自分と向き合うためにオススメのメンタルケアブログです。自分らしく生きる事、人間関係のこと、仕事の事。日々の悩みに少しでも気づきがあればいいなぁと思って書いています。商品紹介Seesaaブログ。