膝の前面の痛み2017.11.22エクササイズブログランニング膝の痛み膝の前面の痛み当サロンで腰痛についで多い膝の痛み。私も久しぶりにランニングをすると痛くなることがあります。皆さんも1度は経験があるのではないでしょうか?一般的に多い膝の痛みは、前面の痛み、内側の痛み、外側の痛み、後面の痛みです。それぞれの部位で痛むタイミングや原因は異なります。その中でも今回は膝の前面の痛みについてお話したいと思います。膝の前面の痛みは大きく分けて、1お皿の上、4お皿の下、5スネの痛みがあります。ランニングやジャンプ動作の反復で症状が出やすいことからジャンパー膝とも呼ばれます。膝の前面には大腿四頭筋という太ももの大きな筋肉があります。大腿四頭筋は骨盤からお皿をまたいでスネに付着します。膝の前面の痛みの多くは大腿四頭筋の過剰収縮(負担)が原因です。膝の痛みでよく指導される大腿四頭筋のエクササイズは逆効果ですので、お気をつけ下さい。大腿四頭筋の負担の原因は人によって異なります。経験上、過去の怪我の影響が最も多い原因の1つです。姿勢の悪さや軸足との左右バランス(利き足とは関係ありません)です。膝の前面の痛みでお悩みの方はご相談ください。Taoお問い合わせ/web予約お体のご相談やご予約はお気軽にどうぞ。TaoMenuホームコンセプト初めての方へ施術の流れ料金アクセスお知らせ/トピックスお問い合わせ/web。