随時アップしていきます。(10/24)日経ウーマンオンラインでコラムを執筆しています。ピークがある事が分かっているんです。居眠り事故は午前4時と午後3時が多いそうです。昼間の眠気は身体のリズムによってもたらされる自然な眠気なんです。生理学的に立証されてるんです。我慢せずにちょこっとだけ脳を休ませてあげましょうただし、推進する仮眠時間は20分です。これ必ず守って下さい!!目をつぶるだけでも効果があるそうです。30分を経過すると眠りの段階が浅い睡眠から深い睡眠に進み、その段階で目覚めなければならないので、すっきりするどころか逆効果になってしまうのです。ヨーロッパのほうでは、特にスペインとかラテン系の国では、お昼休みを長めにとって場合によってはお昼寝ということが習慣上ある国もあるそうです。なんで日本の企業にはお昼寝の習慣がないんだろう!?福岡の高校では、15分−30分お昼寝タイムを実験的に実施して調査した結果、70%以上の生徒の学習効率があがったとか。生産性と効率性が非常に重要なフォーカスポイントとなっていますが、お昼寝タイム導入は、もしかしたら即効性があるかもしれないのになぁ本当は、いいことなのに、慣習的にあたかもサボるということに結びついてしまうのかぁ。-管理者の承認待ちコメントです。name:email:url:comments:Cookieに登録トラックバックトラックバック機能は終了しました。