気持ちが落ち着かずに「イライラ」する気持ちが落ち着かずに「イライラ」する1件のフィードバック何でもない、つまらないことで怒ったり、イライラしてしまい、ちょっとヒステリー気味なとき。他人にあたるなどして、自分自身もいやな思いをすることがあります。そんなときは、ほんの少しの時間でもいいので、目を閉じて、ゆっくり深く息を吸って吐く。これを数回繰り返すだけでも、気持ちが落ちついてくるものです。している最中にこうした行動は難しい面がありますが「あえて」行う心がけが大切です。オイルウオーマーなどを使って、部屋の中で香りを焚いて深呼吸をすると、過敏になっている神経を解きほぐす手助けをしてくれます。使う精油は、怒りや不安を鎮めるイランイランやラベンダー、ストレスを緩和する効果のあるローマンカモミールやローズなど、洛ちついた気分にしてくれるものがおすすめです。入浴後にみぞおち部分をマッサージするのもおすすめです。呼吸を整えて行うと、心身共にリラックスできます。おすすめの精油はこれ!イランイラン...こころを穏やかにして精神的ショックを鎮めるジャスミン...憂鬱な気分を改善するフランキンセンス...不安を取り除き、リラックスする。ズ1滴+ラベンダー2滴を使用します。お湯か水を入れたオイルウオーマ一に精油を落とし、香りが広がってきたら、大きく深呼吸をしてみましょう。呼吸をすることで、気持ちが落ちついてくるでしょう。アロマライトやアロマキャンドルを利用して、淡い光の中でリラックスしながら、精油の香りを楽しむのもおすすめです。度くらいのぬるめのお湯に、精神を安定させる効果のある2種類の精油を落とします。かき混ぜたあと、みぞおちから下までをつける半身浴でゆっくりと温まります。神経を落ちつかせるため、みぞおちのまわりを手のひらでなでるようにします。マッサージオイルを手にとり、ゆっくりと左まわりに10回程度マッサージします。ジャーマンカモミール、メリッサ、ラベンダーを使用します。ハープは単品でもブレンドして飲んでもいいでしょう。こころが安らぐやさしい香りのハーブティーを利用して、イライラした気持ちを落ちつかせるといいでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。