目的別プロテイン活用法よくある質問このサイトについてプロテインレビュー.comプロテインの効果や活用法、実際に購入して試したプロテインを紹介したりしてます。プロテインの種類を書きましたが、それ以前にタンパク質は大きく2つに分けられます。それが、動物性タンパク質と植物性タンパク質です。これの違いとそれぞれの特徴を見ていきます。プロテインでいうと、ホエイやカゼインです。植物性に比べると脂肪が多く含まれています。植物性タンパク質は主に豆類に多く含まれています。穀物や野菜にも少し含まれています。プロテインでいうとソイプロテインですね。脂肪やコレステロールが少ないです。どっちがいいの?では、動物性と植物性のどっちを摂ったほうかいいの?というと筋肉をつけて体を大きくしたいなら動物性、なるべく脂肪を付けたくない(脂肪を落としたい)なら植物性という考え方でいいでしょう。あと、タンパク質の質を判断する基準となるアミノ酸スコアというものがあります。植物性の最高は大豆の86でじゃがいもは68、精白米は65になっています。日本人は元々肉食ではなく、米などの穀物を主食にしてきたので植物性のほうが合っているという見方もあります。どちらが絶対の正解ということはないので、ホエイプロテインもソイプロテインも両方試しながら自分に合っているものを選ぶのがいいでしょう。関連記事プロテインを水で飲む場合と牛乳で飲む場合のそれぞれのメリットとは。プロテインのパッケージの裏を見ると大抵の場合飲み方が書いてあります。...記事を読むこれはありがたい!Amazonにプロテイン特集ページが出来てました。いう行為に対する誤解はまだまだあるなーと感じま...記事を読むゴールデンタイムにプロテインだけで終わりにしてませんか?運動直後の状態のことを栄養面から見ると「ゴールデンタイム」と呼ぶことが...記事を読むもっと早く気付けばよかった。プロテインをシェイクした時の泡対策についてプロテインをシェイカーでシャカシャカやった後に出る泡。商品によって泡...記事を読む新着記事ボディビルの新星、横川尚隆も愛飲。久しぶりにリピートしたいプロテインに出会えました。ホエイプロテイン抹茶味のレビューずっと気になっていた抹茶味のプロテインをマイプロテインで購入したのでレ...記事を読むバックに1個は入れときたい。マイプロテインのブラウニーとクッキーを食べてみたのでレビューです。先日のAmazonプライムデーのセールで一番売れたのはザバスのプロテイ...記事を読む品質はいいけどお値段が。900g】のレビューずっと気になっていたのですが、やっと買いました。ゴールドジムのホエイ...記事を読む減量中のプロテインにオススメ。ココア風味】のレビューここ半年くらいプロテインはソイしか飲んでないですが、前にホエイを飲んで...記事を読むコメント/トラックバック現在、この投稿へのコメントは受け付けていません。ENTRYボディビルの新星、横川尚隆も愛飲。久しぶりにリピートしたいプロテインに出会えました。ホエイプロテイン抹茶味のレビューずっと気になっていた抹茶味のプロテインをマイプロテインで購入したのでレ...バックに1個は入れときたい。マイプロテインのブラウニーとクッキーを食べてみたのでレビューです。先日のAmazonプライムデーのセールで一番売れたのはザバスのプロテイ...品質はいいけどお値段が。900g】のレビューずっと気になっていたのですが、やっと買いました。ゴールドジムのホエイ...減量中のプロテインにオススメ。ココア風味】のレビューここ半年くらいプロテインはソイしか飲んでないですが、前にホエイを飲んで...→もっと見るよく読まれている記事もっと早く気付けばよかった。ブログランキングへ関連サイト30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。30代からでも遅くない!女性の為の筋トレパーフェクトガイド結果が出るダンベルトレーニングの全て。337Amazon.co.jpで詳細を見る動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いと特徴プロテインの効果や活用法、実際に購入して試したプロテインを紹介したりしてます。