朝に強い人が食べてる「レモンカード」の美容と健康効果が凄い!食物繊維とビタミンCが豊富な栄養バランスに優れた万能食!朝に強い人が食べてる「レモンカード」の美容と健康効果が凄い!食物繊維とビタミンCが豊富な栄養バランスに優れた万能食!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。レモンカードを取り入れる人が増えている理由とは?朝食を食べない方がいいという考え方がつい最近まで幅を効かせていましたが、朝食を食べないとどうしても血糖値が低下してしまうので、脳にエネルギー源となるぶどう糖が行き渡らなくなります。するとどうなるか?当然のことながら思考能力や様々な活動に億影響を及ぼします。確かに朝食を抜くことによって、ストレスを抑える働きがあるのも不定できませんが、肝心の脳の働きが今一の状態では意味がありません。できるだけ早く起きて栄養バランスの良い食事を摂ることで少しの量でも活力がみなぎります。いっても毎朝忙しいと朝食を作るのが大変ですよね。簡単に出来るものは体にあまり良くないものが多いです。』そこでおすすめしたいのが「レモンカード」。忙しい朝でもパンに塗るだけで栄養素をバランス良く摂れるので、毎朝忙しい方にピッタリです。欧米ではレモンカードはお菓子などにも使われていて、レシピも豊富な万能食品です。LABOさんの記事とレモンカードのレシピ動画を合わせてご紹介させていただきます。一度レモンカードを試してみてください。レモンカードとは?レモンカードとは、イギリスの伝統的なスプレッドのこと。レモン、卵、砂糖、バターと、たった4つの材料で作れます。卵にはビタミンC、食物繊維以外の体に必要な栄養素のほとんどが含まれていると言われていて、レモンには食物繊維とビタミンCが含まれています。味は爽やかなカスタードクリームのような......と言えば、イメージしやすいでしょうか。これをパンなどに塗るだけで、忙しい朝でも栄養バランスの整った食事をスマートにとることができるのです。50g【作り方】(1)レモンの皮をむいてみじん切りする。(2)耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、レモン果汁を入れ、湯せんにかけてもったりとするまで混ぜる。(3)湯せんから外し、レモンの皮、バターを加えて混ぜる。粗熱がとれたら、煮沸消毒した瓶に入れる。朝に食べるならパンに塗るのが基本技ですが、他にはパンケーキにつけて食べたり、バナナと水と一緒にミキサーにかければスッキリした甘みのスムージーに。レモンカードをつくったら冷蔵庫保存し、2週間を目安に食べ切りましょう。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。