}今日のランニングは気持ちよく走れた!そして、北海道だからこう楽しめる走り方!でした。}6/26(金)に、町内の婦人部の方々に運動教室をすることになりました!打ち合わせから、少しずつドキドキわくわく!皆さんもどんなことするの?私にもできるの?と、私以上にドキドキわくわくしています。打ち合わせの中で、6月中旬からプールもオープンするから、アクアもやって欲しいと。皆さんで、楽しく今後につなげていけるような運動教室にできたらと、今から案を練っています。ゼクシィ」のモデルになった以前の職場のお客様!今日、やっと拝見することができました。7月号のホテルウェディング、真っ白な純白のドレスに身を包み、後ろを振り返る姿もとっても綺麗で、笑顔も可愛かった!彼女の今までの努力や辛さを知っている分だけ、余計に嬉しく思いました。}かぼちゃの種植えの準備の手伝いをしてきました!秋の収穫の前にやることがたくさん!「雪化粧」という種類のかぼちゃ、洋菓子にも使われるほど甘いかぼちゃ、ほくほくしていてとっても美味しいかぼちゃです。}少々雨天でしたが40分のLSD今月はLSDでゆっくり筋肉の動きを確かめながら...川沿いの静かな場所を発見!砂利道のアップダウンもあるコースだったので、コアを意識しながらランニング鳥のさえずりも、雨も心地よかったです。←って、blogで暴露しちゃいましたがf^_^;さて、大会はと言いますと、泣いて悔しがってる子、今年は表彰台!やったぁー!入賞だ!と、さまざま。スタートになって急に暑くなり、水分補給が上手に出来てなかった子など、皆それぞれ勉強になったかな?下川のトマトジュース「元気」も好評で、沢山の人達に味わっていただけたかな?北海道には各地域でトマトジュースを作って売ってますが、私の独断と偏見で、下川が一番甘くてフルーツっぽいです!トマトの酸味が苦手な方にオススメ!今日、暑い中、頑張って走ったランナーには走った後のこのトマトジュースで、糖質補給と、疲労回復促進にビタミンCと、とっておきの飲み物だったかもしれません。何人か、追い込んだ後の濃いトマトジュースが、喉につかえてしまった方もいましたが...そんな方には、水で薄めて少しレモン汁をプラスしてあげれば、飲みやすかったかもですm(__)mトマトには沢山のビタミンCやリコピンが含まれています。水溶性ビタミンのビタミンCと違い、リコピンは小腸から吸収され肝臓に蓄積されたり、血液循環にのって、体内を循環し、肌の老化を進める活性酸素を除去!また美白効果やシワの予防も期待出来る事もわかってきています。今日は下川ジャンプ少年団の方の家の畑の石拾いをしました!総勢35名、3才の男の子もお手伝い!お気に入りのシャベルで一生懸命取ってました。この畑、まずは種のない肥糧用のヒマワリが植えられ、来年に野菜が植えられるそうです。このあたりは、沢山のアスパラガス畑があります!茶色い大地から生えたアスパラガス、大地の栄養をたっぷり吸って、とても甘味があり美味しい時期になりました。栄養ドリンクの名前にも使われるほど、乳酸(疲労物質)の分解や新陳代謝、タンパク質の合成を促進します。疲労回復や体力アップ、滋養強壮に役立ちます。穂先の部分に沢山含まれるルチンは糖質の一種!穂先の方が甘味があり、柔らかく食べられます。昨日今日は札幌までジャンプを飛びに行ってます。先程フェンシングの太田雄貴選手が国内で行われたWCで準々決勝敗退のニュースをやっていた。ハンドボールの宮崎大輔選手も、あんなにハンドボールをメジャーに押し上げて来たのも、彼が頑張って来たからでしょう。他のスポーツも、同じ事が言えると思います。現在、スキージャンプやコンバインドを競技している選手人数は少しずつ減ってきているそうです。対数の減少など様々な問題があると思います。今、スキージャンプをするために、沖縄からこちらに移り住んでいる子もいます。この子供達の努力が実って、沢山の人達に素晴らしい影響を与えていけると良いですね!頑張って~(^0^)/~~と、バスに毎朝手を振ります。}話には聞いていたのですが、食べてみたいと思っていたら...ありがとうございます!!いただきました!!行者にんにく(アイヌネギ)!初体験な食感と味、香り!やみつきになりそうです。オススメレシピの餃子を作ってみました。キャベツやニラを入れた餃子とは全く違った食感と香り!危うく「にんにく」を入れそうになりましたが(^^;行者ニンニクの栄養を調べてみると、独特の香り成分アリシンというアミノ酸が、血栓を予防する働きがあり、動脈硬化や脳梗塞の予防に効果があります。抗酸化作用もあり、ガンの予防にも!ビタミンB1と結合して、疲労回復や強壮作用もあるそうです。