easylocumこれまで身体に良くないとされていたコーヒーは、現在ではがん予防や動脈硬化予防など身体に良い効果があるとされています。そんな健康に良いといわれている成分のひとつにクロロゲン酸があります。クロロゲン酸とは?この成分はポリフェノールの一種であり、コーヒー豆から初めて単離されました。クロロゲン酸はコーヒー豆に豊富に含まれており、共に豊富に含まれるカフェインと共にその成分は注目されています。クロロゲン酸はコーヒー生豆に5~10%含まれており、カフェインより多く含まれていることがわかっています。以下の4つの効果があります。動脈硬化予防ポリフェノールといえば動脈硬化を防ぐことから、この成分を多く含んだ赤ワインがブームにもなりました。このポリフェノールの一種であるクロロゲン酸もその効果があります。クロロゲン酸が体内に取り込まれると、動脈硬化予防に役立つ善玉コレステロールの働きを助けるからです。抗酸化作用(アンチエイジング)ポリフェノールのひとつであるクロロゲン酸には抗酸化作用があり、細胞の老化を防いでくれる働きをします。クロロゲン酸は脂肪が蓄積されるのを抑制してくれます。脂肪の貯蓄を抑えられる理由は、体内のミトコンドリアの脂肪燃焼率を促進させるからです。脂肪は胃や十二指腸を通って小腸に入り、そこで分解されて体内の各組織へ送られるようになります。ミトコンドリアにある酵素が脂肪をエネルギーに変換しますが、クロロゲン酸はこのミトコンドリアに脂質を取り込むことを促進させることから脂肪の燃焼率が高まるということです。この燃焼作用は食事で取り入れた脂肪以外に、もともと身体にたまっていた脂肪にも効果があるとされており、そのためダイエット効果が期待されるということです。メタボリック症候群につながりかねない脂肪肝を防ぐ効果も期待できます。糖分の吸収を緩やかにするので、糖尿病の発症リスクを下げてくれます。食事前にコーヒーを飲むのがオススメです。クロロゲン酸含有量コーヒー一杯(140cc)に約280mgのポリフェノール(クロロゲン酸)が含まれています。これは同じ量の緑茶(140ccに約160mg)よりもかなり多いことがわかります。コーヒー以外にクロロゲン酸を含む食物コーヒー以外にもサツマイモやジャガイモなど私たちが普段から食べている食材にも含まれています。現在ではサプリメントでも摂取が可能ですが、食事に取り入れて普段の食生活で健康的な身体作りをすることをおすすめします。身体に良い成分が入っているからと、コーヒーを飲みすぎないようにしてください。お酒と同じで飲みすぎによる不眠症や消化性胃潰瘍の助長など身体の害につながることがあるため、適量で飲むことをおすすめします。豆が焙煎不良など質が悪い場合でも効能も薄くなったり嗜好品としての香りやコクも失われてしまうため、質の良いものを選んで飲んでください。これらのことを注意して普段の生活に身体に良い成分を取り入れるようにしましょう。こちらも併せてどうぞ。Matthewちょっと疲れた時、眠たい時、嫌なことがあって気分をリセットしたいとき、飲みたいものといえばやっぱりコーヒーですよね。挽きたてのコーヒーが漂わせる香ばしい匂いを嗅ぐと、なぜか落ち着く気がします。Bohnerコーヒーは身体に良くないという話を聞いたことがある方は多いと思います。現在ではがん予防や動脈硬化予防など身体に良い効果があるという報告が次々と上がってきており、考えを改める必要が出てきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事コーヒーががん予防や動脈硬化予防に役立つ理由とは?コーヒーは身体に良くないという話を聞いたことがある方は多いと思います。副作用にも要注意コーヒーが偏頭痛に効果的だと聞いたことがある方は大勢いるでしょう。おすすめのデカフェも紹介デカフェとも呼ばれるカフェインレスコーヒーは、根強い人気があります。POSTコーヒーに合う本と言えば、ハードボイルド小説コーヒーをゆっくりと楽しむ時間は、何物にも代えがたい至福のときですよね。度合いの8段階と味の特徴コーヒー豆を『焙煎する』とは生豆を火で煎ることです。...マキネッタでのエスプレッソコーヒーの淹れ方、コツ現在、日本で販売されているエスプレッソメーカーには、電気式と直火式があります。