簡単で人間が正常健康な方に向かう方法。良い・悪いという考えがあっても見ることはできる。固い人間の考えが頑固な状態にしていても見れる。見る練習をすることによってどんどん自分の中で起きている反応だなとはっきり捉えらるようになる。(男性20代)◆見ていくと、考えで固定し、自分を縛る反応にに気づく「自分を見る」ことは、自分を大切にすること。10年ほど前に「私はこう思う」ということがよく分かっていなかったんだな、と気づいたことを思い出した。世間や社会で正しいとされていることを、「私はこう思う」ということはしてきたけれど。そこにあてはまらないもの(考えや反応)はよくないものだ、という思い込みがあったので、自分がどのように見て聞いて、反応しているかということを意識することがなく、分からずにいたのだなと感じている。今回のコースを受け、新たな気づきを得ながら、判断せずに観察することの感覚がつかめてきたように思う。◆そのまま見る、受け止め、固定せず、実際は?9月に受講した「自分を知るためのコース」で、人間の認識のメカニズムを体験的に学んできて、自分には相当強い囚われがあることにショックを受けて帰った。囚われに気づいて手放していくための練習として、「その都度都度、どのように見て、聞いて、反応しているか、ありのままを観察する」を、日常的に意識的にとやってみてたんだけど・・・、この「ありのままを観察する」が、難しいんだなあ・・・。してもジャッジが入る感じ。なにかを感じたとたんに、何を聞いて、見て、反応したのか、のプロセスを秒殺して、感情と判断が、強く出て、残る感じ。自分と、その感情、判断がくっついてしまってる感じ?で、もともとの反応の元が見えにくかったり、意識がそこへ向かわなかったり・・・。行動を見る、丁寧に一コマずつ振り返ることが、実際の行動だけでなく、そうやって体を動かした自分の思い、意識を丁寧に振り返る練習にもなるな、そこで本当になにげなく当たり前に表現していることの一つひとつが、自分の知識、経験を普遍化し、固定して使ってるな、の気づき。観察の中身についてどのように見て、聞いて、「捉えて」、反応しているか、と問われたように思う。この「どのように捉えたのだろう」が、自分の反応を掴むために、分かりやすかった。(「どのように」は、あれだ、「知る」でやった「ブラックボックス」の中身っぽい。)そして観察することは、「実際はどうか」への関心へ向かわせてくれる。何に一番反応したのか見えてくるというのも、なるほどだった。みんなでいろいろ出し合った事例は、頭の中の妄想を勝手に事実だと捉えて、勝手に反応して、その反応にまた反応してる様子がよくわかった。一本、髪の毛が肩に乗っかってるのを見て、窓を開けて、外へ捨てようとした。窓から外へ何かを捨てることに対して、わりと強い抵抗がある。髪の毛一本なのに・・・!これはさすがに髪の毛一本で外が汚れると思ってはいないから、「車の窓から捨てる」ことに対しての抵抗感なんだろうな。悪いこと、やっちゃダメなこと、としている。外界には、ほぼなんの影響もないのに。たかちゃんの「お風呂の札」事例で笑ったけど、私もそうとうだなー。ここでしかし、落ち込まず、笑っちゃったところが、ちょっと成長なのかも。ああでも、「成長」に対する「期待」も、足かせになる感じするな。願ってもいいけど、固定せず、だ。(女性40代).以下のページから「自分を見るためのコース」の案内が読めます。Wed自分の中の認識のメカニズムの解明が進むと、人間本来の自由な頭の働きが蘇ります。明るく、素直な心になっていきます。一人ひとりの中に、次の社会が浮かび上がってきます。争いのない、幸福で豊かな暮らしをする人と人・・・。ない快適な社会を、人の中で安心しながら探ってみる機会です。10月12日から開催されたアズワンセミナー参加者の、感想の一部を紹介します。◆本来の人と人には、武装して守る必要がない今までの武装は何だったのだろう?本当に必要だったのだろうか?アズワンセミナーを終えたばかりの素直な私の感想である。これからは、あるがままの自分、本来の自分と共に歩んでいきたいと思う。(女性50代)◆自分を縛る認識の構造を調べ、そのものを知ると、次の社会が見えてくる同じ物や音を聞いていても、人それぞれ捉え方が違うし、同じ人間でも同じ答えにはならない。情報は各々の脳を通していろんな解釈が加わって加工される。事実は変換されている。自分についての思い込みも、しっかり、親や先生、過去の経験・比較・対象で出来上がっている。社会に対するイメージも、思い込み情報の刷り込み。本来の社会はもう、すでに存在している。ネットワークは人が安心して快適に暮らすためにある。人が本当に望んでいることは、親しい関係、何があっても変わることのない関係。親しい関係を築いていくことを通して、争い・対立のない社会は実践されていくであろう。物やお金が自由に行え通う、安心した世界へ本気に無理なくやってみよう。(女性40代)◆人の中での探求によって、怒りのメカニズムも笑えるくらい明確になる「腹が立つとは」「何に腹を立てているのか」「なぜ、腹をたてるのか」そんなふうに、設問によって・・・。腹をたてるという日常的でありながらいかんともしがたい感情の性質を分解して、ゆっくり、細かに観て、考えていくうちに・・・・。腹を立てるという現象のメカニズムが手に取るようにわかって来て・・・なぜか笑いが込み上げて来る。なんと馬鹿馬鹿しい理不尽なことを、何度も何度も繰り返してきているのだろうという、自分の愚かさが見えてきて笑わずにはいられない。「考え」がいかに事実をねじ曲げ、そのことによって自分の中に苦しみを生み出しているか。その無意識のメカニズムがくっきりと浮かびあがってくる。限界は見えていても、次の新しい社会の明確な明るい方向性が見えないので、世界的な未来の予想図が暗-くなりがちですが、わたしの中では「????」でした。地球上に資源も十分あるし、知恵もある人間が、まして平和憲法もある日本人が幸せになれなかったら、ヘンすぎる。この感覚が間違っていなかったのが今回確信できました。このヘンの根本原因とゼロから見直すメソッドでの、本来のあり方への立ち戻り・・・私がしていた世界的な革命変化よりも“ゆるり・ホワホワ・スルスル(じわじわ)と笑いによる内的変化”自分にもみんなにも起こりつつあるのを体感できてうれしく、この連鎖がますます楽しみです。新しい文化・文明というより、本来生への回帰。青写真というか、未来予想図を少しかいま見た気がします。(女性40代)以下のページから「アズワンセミナー」の案内が読めます。Sun子供時代、「こうするものです」と押しつけられる環境の中での育ちをしていませんか?気持ちに蓋をして、我慢したり、反抗したりの育ちだと、どんな記憶が作られていくのでしょうか?思い出したくない記憶や、無意識にしまい込んでいる不快な記憶も、ありのまま見ていくことで、その時の気持ちが見えてきます。自分自身で自分を縛る不健康な記憶に、明るさが戻ります。縛りからの解放が起こり、自由を取り戻す「健康な記憶」に変わっていきます。健康な記憶になっていくことで、明るい自由な人生へのスタートが切られます。9月28日からの内観コース参加者の、感想の一部を紹介します。◆受けているものの大きさを知ると、気持ちが動き始める自分の中にある過去をそのまま、ありのまま観る。実際はどうだったか、具体的に観ればどうか、自分の心はどうだったか。してもらったことを思い出しなおし、自分がしてあげたことを見てみては、心配をかけたことはなかったかと捉え続ける。