・お昼になっても食欲がない、などなど...それで結局1日中気分が良くない、なんてこともよくありますよね。実は、胃もたれやむかつきのほとんどは、朝食を抜いて1日2食にしてみると、大幅に改善されたりすることも。そこで今回は、朝食抜き生活の意外なメリットについてご紹介していきます。スポンサードリンク1日3食は多すぎる!?胃もたれやむかつきの原因は、いたってシンプルです。それは、食事が多すぎるからです。したら、現在ダイエット中の人は、これを聞いて...「食事が多すぎるだなんて...こんなに食事を減らしているのに!」と、少しむっとしてしまうかもしれません。1日2食の方が理にかなっているでも、考えてみてください。昔の日本人は、1日2食が普通でした。3度の食事が奨励されるようになったのは戦後からですから、歴史的に見てもごくごく最近のことです。それなのに、今では1日3食が、まるで「当たり前」のようになっています。栄養やエネルギーの観点から言えば、大した運動もしていないのに、1日3食は食べ過ぎなんです。「1日3食」というのは、あくまでもただの「習慣」に過ぎません。しても3食食べなければいけない科学的な理由なんてないんです。朝食を抜いて、1日2食にするだけで、これまでの生活からは考えられないくらい、胃腸の調子がすっかり良くなります。健康維持の鉄則とは胃もたれやむかつきなど、胃腸の悩みを改善するための「鉄則」があります。それは、以下の二点です。・吸収は排泄を阻害する簡単に言えば、こういうことです。・食べたものは出しましょう・でも、食べるとうまく出ていかなくなりますよそのため、胃腸の悩みを抱えているときは、「何を食べるか」ではなく、「いかに排泄するか」を軸に取り組む必要があります。朝食を抜くメリット朝食を抜くことによって得られる、最大のメリットは...「起床後も、排泄作用を持続できる」という点です。知られていませんが、睡眠は、排泄の時間でもあるんです。朝起きたばかりの時は、誰でも、口臭がきつかったり、尿の色が濃くなったり、目やにが溜まっていたりしますよね。これらは、あなたの体が寝ている間に「排泄」を行なっている証しです。人は睡眠中に、前の日に体内に取り込んだ不純物を、尿や汗などを通じて、外へ出そうとしているんです。その作業には、大体18時間くらいかかります。スポンサードリンクつまり、夜の7時に晩ご飯を食べた人は、翌朝の7時になっても、まだ排泄は完了していません。この排泄の働きがあるからこそ、人は体内の不純物を外へ出して、内臓や血液を健康な状態に保てるわけです。過度の朝食は排泄を阻害するしかし、この排泄作用のじゃまをしてしまうのが「朝食」に他なりません。「胃もたれ」というのは、「もう食べなくてもいい。排泄が終わっていない」という胃腸からのサインです。それなのに、「朝食の時間だから」と言って、食欲もないのに無理して朝食を食べてしまうと...せっかくの体の排泄作業が阻害されてしまいます。なると、胃もたれやむかつきも改善されず、体内に不純物が溜まる一方、ってことなんです。試しに、少しでも胃腸に異常を感じたら、朝食は抜いてみましょう。1日2食が、まずは健康なダイエット生活の第一歩です。肉を食べる割合が多い、という人は要注意です。「肉食」中心の生活をしていると、血液中に、たんぱく質、脂質、糖質などの余剰物が増えて、血液が汚れてきます。これが肥満の原因にもなります。血が汚れると病気になるこうした血液の汚れは、腎臓によってろ過され、尿として排泄されます。暴飲暴食などで腎臓の働きが低下すると、血液中の汚れが排泄されず、体内に蓄積されて様々な病気の原因となっていきます。逆に、排泄さえきちんとできていれば、不純物はどんどん外へ排泄されますから、胃もたれや肥満にもなりにくく、血液は綺麗なままで保たれます。そもそも、人間の体は、はじめから健康な状態を保つようにできています。それがうまくいかないのは、過度の食事で排泄が阻害されているからなんです。この「1日3食」という習慣を改めることが、根本的な生活改善の第一歩となります。まとめいかがでしたか。今回は、1日2食生活の意外なメリットについてご紹介してきました。胃腸の健康を維持するための鉄則は...・排泄を優先する・排泄されるまで食事は控えるこの2点です。要は、現代人のほとんどは食べ過ぎなんです。胃腸に異常を感じたら、まずは朝食を抜いてみるようにしましょう。ちなみに、体を目覚めさせたり、脳に栄養を供給するといった観点から、朝食が大事という意見が多いのは織り込み済みです。排泄という観点から見た場合、この1日2食というのも、実に理に適っていることがお分かりいただけたかと思います。ものごと、一元的にとらえずに、様々な角度から見てみると、それが案外自分に合っていたなんてこともよくあるもので、意外とあなたには1日2食が合っているかもしれませんよ。1日2食シェアありがとうございますTweetPocket関連記事-こちらもどうぞ突然発症する花粉症。体質改善の方法は?症状を楽にするには?話が長いのはなぜ?話がなかなか終わらない人の5つの心理と特徴お中元の意味・由来などの基礎知識と贈る時期やマナーなど高額当選者に学ぶ宝くじの当て方。石鹼とボディソープの違い。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は恐縮ですがスルーされます。