生きていく上で人間が不安感を感じるシチュエーションというのは様々です。普通の人であれば上であげたような何らかの理由が原因となり不安を覚えることが多いと思います。理由がわからずただ落ち込む日々を送るなんてことが日常茶飯事だったりします。不安を無くしたい、でも原因がわからないからどうにも対処できない...このように悪の根元に他ならない不安感。私が実践するここ最近の不安からの逃げ方について書き綴っていこうと思います。スポンサードリンク社会不適合者悶絶...不安感炸裂の仕事の日々ちょっとしたことで誰も知らない遠い南の国へと現実逃避したくなる私は、日々予測できない様々な状況が起こりうる仕事というイベントは危険そのものだ。的確な状況判断なんてできないし、自分が正しいのか正しくないのかもわからない。何をやってもうまくいかず物事を続けることが困難な私のような社会不適合者は日常において何が一番の不安事項かというとそれは仕事です。この三文字のフレーズを聞いただけでも全身拒否反応を示してしまうくらいこれまでの人生において仕事のなかでよい思い出などありませんでした。朝起きれば絶望的な気分になり通勤途中には乗車している電車の終点よりさらに先まで行ってしまいたいと虚ろな目で窓の外を眺める、やっとの思いで職場に着けば今度はやりたくもない労働を強いられる...しかも最低8時間なんて長すぎる...これまで真面目に労働者としての人生を歩んできた私はまさに廓の中の鳥でありんした...。時給1000円ポッキリの寿司屋でバイトをしています。30代・独身・貯金なし!バイトなのでシフトは比較的自分の好きな程度にとどめることができるため多少の不安と不満はあるけれどもギリで生活できるくらいの収入を得られる週5、1日5時間という旦那さんがしっかりと稼いできてくれる主婦さんたちと同じような感じで労働をしているわけです。(なので共に働くバイト仲間の高校生には「えっ?結婚してないんですか!?ぼく、てっきり結婚してると思ってました!!...で、でも別に結婚なんてしなくても平気ですよ!いいと思いますよ~!」と、十以上も年下の子に余計な気遣いをさせてしまった...)と、まぁ金より自由キャリアより心の安定をとった私はこれで謎の不安感とそこから来る憂鬱とは完全におさらばできるものと思っていました。考えればわかると思いますが新しい職場に移ることでまた新たな不安感が私を襲います。勝負は初めの3ヶ月!?なる早で新人初期の不安から脱却するために職歴として認められるほどの立派な職務経験はごくわずかですが、これまでに10社以上の仕事を経験してきた私にとって新しく仕事を始め慣れるまでの3ヶ月〜半年間が最上級に辛いということは容易に想像できることでした。そのため、そういった新人初期に感じる不安感からなるべく早めに脱却すべく幾つかの行動に乗り出しました。人間として生きていく上で最も大きな喜びを与えてくれるけれど死ぬほどしんどい思いを強いられる可能性もあるのが人間関係です。人とのほどよい距離感がわからず雑談といった他愛もないな会話が何よりも苦手というアスペルガーです。そのため、これまでも職場内の人間関係には苦労してきました。どのように仲良くしていいかわからないけどとにかくみんなと仲良くなろうと苦手にも関わらず積極的に会話を試みたりランチ時間の会話の中に果敢に飛び込んでみたり...いくら頑張ろうと思っても脳の構造上、器用なコミュニケーションをとることができない私は挑戦したはいいけどあえなく撃沈...。人に対する恐怖感に苛まれるだけでした。いった数々の経験から学んだことは「人間関係は必要最低限でよい」ということです。別に無理して話そうとしなくていい無理して仲良くなろうとしなくていい無理して明るい人を装わなくてもいいそれよりはまず仕事を続けることにフォーカスしもう疲れた...無理だ...と思う状況に陥らないことが重要なわけです。相手から話しかけていただいた場合はできる限りでお話させていただくという対処をとっています。するとどうなるかというとこれまでは自分から話しかけないと職場での人間関係は終わりだ...と思ってましたが無駄なことは言わず愛想を振りまいてるせいかコミュ力のある人からすると”たまに話しかけるにはちょうど良い相手”というような立ち位置になっているようでわりと声をかけてくださる優しい方々もここ最近では増えてきました。それにより職場内での孤立感も今のところ感じていない状況です。仕事をしていて最も疲労を感じるのが焦りを感じる時です。今の仕事において焦りを感じる時というのは準備不足によるイレギュラーな事態が起こった時です。具体的にどんなことかというとオーダーが入ったはいいけど材料がない(ヤバい!この忙しいのに...!急いで準備しないと!!って時。)忙しい時間帯にやらなければならない仕事が増える(私の寿司屋の場合、茶碗蒸しを作らなければならないのだが、忙しい時間帯に「茶碗蒸しがあと5個しかないっ!!」ってなると、めっちゃ焦る)こういったことが起こります。すると、その忙しかった経験や焦りを感じた状態がトラウマとなり後に同じ状況がまた起きたらどうしよう...という予期不安へと変化を遂げるわけです。仕事以外の時間帯で悩む時間を少しでも減らす努力をしなければなりません。そのため、メンヘラ由紀子にとって前持った準備をするということは仕事を安心安全に終えるためには最重要課題なのです。暇さえあれば材料の補充をし後で慌てないようにできうる準備を前もってするようにします。(当たり前のようですが、忙しいとわりとできない場合や忘れてしまう場合が多いし、それによりランチタイムのピークをピリピリモードで過ごさなければならない事態が発生する。店長からお叱りを受けることも...。適度を保つことはアスペの私にとってはまだまだ課題なのです。仕事に余裕を持つ”前準備をしっかりとする”ことも仕事に余裕を持つ上では大事なことです。気持ちの余裕を持ちながら仕事を行うことで常に情緒不安定な私のような人間でも普通の人と同じように平然を装って仕事を行うことができます。何かトラブルが起きそうな時も余裕を持って対処することができます。仕事に余裕を持つためには具体的にどうすれば良いのかをまた寿司屋のバイトを例にとってご紹介します。都会人の足、電車で通勤しています。時間に正確と言われていますが、さすがのJRでもどこからともなく湧き出てくる沿線に住むものすごい数の都民を荷物がドアに挟まることなく乗車率120%の中でも体調不良者を出すことなく諸々のトラブル起こすことなく無事に目的の駅まで送り届けることは難しいらしく割と5〜20分の電車の遅れがしょっちゅう生じています。なってくると出勤時間がギリギリになるという朝からピンチな状態が巻き起こってしまいます。するといつもなら鼻歌歌いながらゆっくり歩いても余裕で間に合う時間帯の電車に乗ったとしても10〜20分の遅れとなると駅から職場まで猛ダッシュしなければいけなくなります。止まっては動き、動いたと思ったらノロノロ運転を繰り返す電車の中で「頼むから早く動いてくれ...!」と祈りながらじっと待つのは非常に精神衛生上よくないことです。いった事態を防ぐために多少の遅れが生じても大丈夫なように余裕を持って家を出るようにしています。発達障害の人の中には朝がどうしても苦手という人が多いようです。高校の頃は乗るはずの電車に途中で追い越されつつなんとか追いかけたり社会人になっても仕事が始まる5分前の予鈴と共にタイムカードを押すという遅刻ギリギリの生活をしておりました。幸いにも今のところ無事に起きることができ朝にゆとりを持つことがメンタルに与える影響を実感しています。仕事中においても余裕を持って仕事に取り組むためには持ち場の仕事を素早く終わらせる必要があります。仕事の要領が悪く細かいことが気になりすぎる性格の私は人並み以下のスピードでしか仕事をこなすことができませんでした。するとめちゃくちゃ焦るしめちゃくちゃ疲れます。それを防ぐためにはなんとしてでも仕事を早くできるようになる必要があります。以前の私であればこのように思っていたところでしたが、あらゆるものを捨てとにかく”不安を感じることなく働く”を実現するためには仕事を早く行うしかないのです。向き不向きがあるので向いていない場合はすぐさま辞めるつもりでした。不安を抱きながら時給1000円で働くなんて割に合わないからです。今回の仕事に関しては奇跡的に私の肌に合う仕事だったようで任された仕事をとっとと終わらせることができています。ライオンから逃れる草食動物のごとく鬼気迫った状態で仕事をこなすよう心がけると割と早めに仕事をこなすことができます。(その代わり毎日必死...)そうなってくるとありがたいことに次々に新しい仕事を教えてもらうことができます。新しいことを教えてもらい自分にできる仕事が増えてくると”今自分は何をすべきか問題”が発生してきます。状況を正しく判断し臨機応変に動くことを何よりも苦手とする私はこの点に関してはまだ課題のようです。不安感から良い方向に逃げることで仕事は楽になるが...こんな感じでここ最近の私は不安を感じないことを第一に考えて仕事に取り組んでいます。その結果、今のところアスペルガーという真実の顔を感じさせずに働くことができています。生きづらいことには変わりありませんしどこまでいっても新たなる不安感が私に襲いかかってきます。今思うことは自分にとって大切なものをとる選択をしたことで肩の荷がおり余計なしがらみや「こうあらねばならぬ」といった見えない鎖から解放させることができたことは大きいと感じています。苦から楽への決断は割と難しい決断です。何時間も上司と話し合い何百時間も電車の中や帰宅後の部屋の中で考えまくり「やっぱ辞める!」という選択をしました。自分にとってそれなりに覚悟を持って人生を選んだことにより私の中の何かが変わったような気がします。いった経験から今の”不安感から逃げるための仕事術”にも磨きがかかっているように心なしか思うのです。自分が頑張っていけそうだと思う場所では不安から逃げつつ頑張れば良いと思うししんどすぎる...世界が灰色だ...というような状態の場合は思い切って人生そのものを変える決断をするのもアリではないか?と思っています。このように決心しました。転職を繰り返すはめになった私...。様々な苦悩であったり壁に直面します。中学に入ってからのこと。...記事を読む発達障害の私が短時間の仕事で生きていくために身につけたスキル仕事をするとめちゃくちゃ疲れる。仕事が終わった後には休憩が必要だった事を今更ながら思い知る。英語を学んできました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。昭和後期に関東近郊の片田舎に生まれたお肌年齢35歳の独身女子。人に認められることだけを目指して仕事探しをするも次々と挫折。気づけば転職回数10回弱。何となく日々の生活に息苦しさを感じていたところに発達障害(自閉症スペクトラム)であることが判明。独特のこだわりと劣等感を抱えつつも健康に楽しく、そして自分らしく生活することを目指して日々邁進中。元・意識高い系OL由紀子のスローライフトーキョー.。