ウォーキングのダイエットに、効果的な時間帯とはウォーキングのダイエットに、効果的な時間帯とはウォーキングでダイエットをするのに、どの時間帯でも効果はあるのですが、できれば、いつも同じような時に歩くことが理想的です。◆ただし朝食前の早朝ウォーキングには、注意する点があります。それは、空腹のために血糖値が低下しているので、その状態でウォーキングなどの運動を始めると気分が悪くなったり、立ちくらみをすることがあるからです。消化のいいフルーツやバナナ、または低カロリーのアミノ酸食品やダイエット食品などを食べ、糖分を補給してからウォーキングを始めましょう。ウォーミングアップを行ないましょう。思わぬケガの予防にもなります。早朝は、血圧が最も高くなる時間帯。体調が不安な方は無理をしないでください。心臓病や糖尿病の方は、ご注意ください。◆夜の時間帯のウォーキングは、ダイエットにとても効果があります。いうのも、脂肪は夜寝ている間につきやすいので、この時間帯のウォーキングは余分な脂肪を燃焼させることになり、ダイエットにとてもいいのです。ウォーキングは有酸素運動なので、酸素がたくさん血中に送られ、ホルモン分泌も活発になって、夜寝ている間の肌の新陳代謝がアップします。ウォーキングで興奮したままだと眠れないことがあるので、ベッドにはいる2時間ぐらい前までにはウォーキングを終えましょう。ウォーキング後の飲食は控えないと、ダイエットの意味がなくなってしまいます。◆どの時間帯にウォーキングをしても、下記ページのストレッチを行なってからウォーキングしましょう。