マカロン今日も快晴の青空と太陽。風もあるけど今日は気温も高め。起床時計量69.3kg16.0%100g減って0.3p増えた。6月も終わり今年も半分終わりか。大川スロトレ22日目メニュー、プッシュ・アップ、プルオーバー。今朝の体重は300g増えて69.6kg(37.4kg減、あと4.6kg)体脂肪率は0.5ポイント増えて16.5%やっぱり体脂肪率はこっちなのかな。13%台というのは足が浮腫んだときの数値なのか?ここ数日、快晴でも寒い日が続いていたんだけど、今日は真夏のように暑くなってきた。今日から7月なんだから夏にもなるか。いうことで、6月の集計をしよう。マカロン今日も青空と太陽。真夏日とかになるのかも。起床時計量69.6kg16.5%やっぱり体脂肪率はこっちなのかな。しても激減に変わりないけど、でもね。大川スロトレ23日目メニュー、フォワード・レイズ、ストレート・レッグ・クランチ。マカロン今日は白っぽい青空だけど晴れて暑い。今日も30度近くまで上がりそう。明日は午後から雨とか。起床時計量69.8kg15.8%200g増えて0.7p減った。大川スロトレ24日目メニュー、シーテッド・カール、シーテッド・オーバー・ヘッド。15時くらいからって言ってたのに。昨夜からの強風も続いてる。起床時計量69.7kg14.9%体脂肪率また激減気味か。なるか?大川スロトレ25日目メニュー、ザ・ウォール、ニー・ベント・アブダクター。>>いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。リバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。毎日記録するのですからブログが最適ですよね。ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。なるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。[雑誌]私のレコダイ体験談が掲載されました。皆様ありがとうございます。・08/8/18スロトレ開始。2.0Seesaaブログ。