けたい授業が一般女性3人に毛細血管を増やすトレーニングを実践してもらい肌トラブルが改善されるかを実験した。1週間の実践だけでシミが減ったり乾燥肌が改善されるという結果に。美肌のための毛細血管トレーニング法1運動(5分の筋トレ+15分のウォ-キング)筋トレ1椅子の背もたれに掴まり、5秒かけて踵を上げ、5秒かけて下げる。筋トレ2椅子の背もたれに掴まり体を前に45度かたむける→足を伸ばしたまま後ろに上げ、5秒キープ。これを左右交互に繰り返す。2つの運動を合わせて5分間行い、その後ウォーキングを15分行う。毛細血管を増やすには運動が必須。活性酸素を生み出し毛細血管にダメージを与える激しい運動はNG。ふくらはぎを鍛える筋トレで末梢の血流が増え毛細血管が蘇る。合わせて有酸素運動を行うことで全身の血流が増え毛細血管が蘇り増えていく。2シナモン毛細血管を頑丈にする効果があり、運動で蘇り増えた毛細血管を健康に保ち減少を防ぐ。過剰摂取は肝機能障害を起こす危険あり。3呼吸法4秒かけて鼻から息を吸う→4秒息を止める→8秒かけて息を吐く。毛細血管を健康に保つには血流を良くする事が必要。この呼吸法は副交感神経が上がり全身の血流改善が期待できる。この後睡眠を取る事でリラックス状態がキープされより毛細血管を健康に保つ事ができる。増やすには海苔やシナモン100歳以上の人は毛細血管の働きが優れ慢性炎症が抑えられている?炎症を抑える食事とは首にシワがあったらヤバイ?ブルドックフェイス(頬のたるみ+ほうれい線)改善法、上を向いて口をとがらせようガムを舌で噛むとシワたるみの予防や小顔効果トラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.当ブログで掲載している画像の著作権、肖像権等は各権利所有者に帰属致します。当ブログには著作権所有者様の著作権を侵害したり経営に損害を与えたりする意図はありません。確認でき次第削除等の対処をさせていだだきますサイトマップ健康リサーチ。