脳は運動で活性化するジョギングやウオーキングなどの有酸素運動をすると記憶力がよくなるという。認知症にかかりやすいという。進化していくことができると脳科学者の茂木健一郎さんが日テレの「世界一受けたい授業」で述べていました。ジョギングやウオーキングをするうえで大事なことは楽しみながら行わなければ効果はあまり期待できないようです。高齢者はウオーキングが最適だそうです。|2012年06月28日ノウゼンカズラが満開に咲いている今、梅雨の真っただ中ではあるが、夏を演出する橙色(だいだいいろ)のノウゼンカズラが満開に咲いている。今日、北九州市は梅雨の晴れ間ということもあってとても暑かった。昨日は曇り空であったが、意外と気持ちの良い天気でした。天気予報によると、週末から日曜日にかけては雨は降らず曇りとなっている。梅雨のカビ対策していますか梅雨といえば、特に押入れや下駄箱にカビが生えたりして嫌な気分になります。ならないために押入れの布団などは桐のスノコを敷いてください。それに加え、押入れの両横にスノコを立てておくと湿気がこもらないそうです。古新聞紙を丸めてスノコの下駄部分に差し込んでおくとさらに効果が上がります。次は下駄箱で、この時期はひんぱんに空気を入れ替えておかないと大切な靴にカビが生えてしまいます。湿気をとるには相当な量を入れて置かなければ効果は期待できません。湿気とりもありますが、洗剤用の粉石けんが経済的で優れ物と近藤典子さんがアドバイスしている。そのやり方は粉石けんのふたをとって、そのまま下駄箱に入れておくだけで湿気をとり、匂いも石けんのいい香りがするので一石二鳥である。粉石けんは湿気を吸収して固まります。そのため定期的にスプーンなどでほぐしてあげると長く使えて湿気とりよりも経済的であります。甘いものを食べ過ぎていると老化を早める昨日、「チャオ」という甘いチョコレートキャンディを紹介しました。「チャオ」などの甘いスイーツを食べ過ぎていると臓器の老化が一挙に進む恐れがあります。それは甘いものを食べると血糖値が急激に上昇します。すると膵臓から血糖値を下げるインスリンというホルモンが過剰に分泌されます。インスリンを過剰に出す生活を長く続けていると、やがて膵臓が疲弊して老化してしまう。その結果、2型糖尿病に罹患することになります。糖尿病は自覚症状がないのでやっかいである。日本人をはじめとするアジア人の膵臓は欧米人と比べてインスリンを分泌する能力が低いと言われています。私もあなたも甘いものはあまり食べ過ぎないよう気をつけなければいけません。懐かしいチョコレートキャンディ・チャオ妻が懐かしいチョコレートキャンディ・チャオをスーパーで見つけ買ってきました。一粒口に入れてキャンディを噛み割ったところキャンディとチョコレートの甘さが舌に溶け込んで美味しかった。チャオというイタリア語の名前が可愛い。名前も可愛いがキャンディの包み紙も可愛い。透明なキャンディの中にチョコレートが。出張時や旅行時のホテルや交通手段に物申す(01/18)リンク集ぽちぽち歩きの日記QRコードSeesaaブログ。