「片栗粉」を含む12345...118次の10件10件表示30件表示かしわもち131Kcal塩分控えめ手作りの和菓子は、砂糖の使用量が抑えられ、低カロリーに仕上げられます。ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった時のおやつやエネルギー補給として食べるにもぴったりです。こしあんココナッツのもち団子166Kcal塩分控えめココナッツには、銅、マンガン、マグネシウムなどのミネラル分が豊富に含まれています。銅はメラニン色素やコラーゲンの生成に大きくかかわっており、皮膚の色を保ったり、骨や血管壁を強化する働きもしてくれます。ココナッツパウダースイートポテトバー58Kcal塩分控えめさつまいもは、ビタミンCの含有量がいも類でトップクラス、そして食物繊維もたっぷり含まれています。アンチエイジングや便秘改善に効果的な抗酸化野菜です。主材料:さつまいも八宝飯595Kcal塩分控えめあんこやドライフルーツは食物繊維を多く含んでいます。食物繊維は腸を刺激してぜん動運動を活発にしたり、便のかさを増す、腸内細菌を増やすなどの働きがあり、ぽっこりお腹が気になる方は積極的にとりたい栄養素です。干しパイナップル中国おこし(薩奇馬)201Kcal塩分控えめ薄力粉も砂糖、水あめも主成分は糖質です。脳が働くためにエネルギー源とするのは糖質だけです。仕事や勉強で疲れた時にはしっかり糖分を補充して、脳がエネルギー不足にならないようにしましょう。卵あゆ菓子243Kcal塩分控えめ初夏の魚、あゆをかたどった季節を感じさせてくれるスイーツです。求肥はお米を粉にした白玉粉と砂糖が原料ですので、消化吸収がよく素早くエネルギー源になります。お茶うけやおやつにもぴったりですね。大根の揚げワンタン38Kcal塩分控えめ豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は、疲労回復に効果があります。ねぎと組み合わせることで吸収はアップ。付け合わせのレタスからは、食物繊維と余分な塩分を排出させてくれるカリウムがとれますので、たっぷりと食べるようにしましょう。大根いちご大福216Kcal塩分控えめいちごはビタミンCが豊富です。いちごの赤い色素のアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労の回復に役立ちます。砂糖のかわりに低カロリーの甘味料を使用すると、市販の物よりカロリーを抑えられます。いちご栗大福171Kcal塩分控えめ白あんは白いんげん豆や白花豆などから作ります。白いんげん豆には、炭水化物やたんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄分、カリウムなどが豊富に含まれます。栗には亜鉛も含まれますので、栄養満点の和菓子です。白魚と春野菜のかき揚げ252Kcal塩分控えめしらうおは、小さいですが栄養価の高い魚です。頭、内臓も全て食べられるため、鉄分、リン、カルシウムなどのビタミン、ミネラルが豊富に摂取でき、成長期の子どもや骨粗しょう症の方にお勧めです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。