約570円0.9g61kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。塩わかめ...15gだし...1カップみりん...大さじ1酒...大さじ1うす口しょうゆ...大さじ1/2木の芽...適量(1)たけのこは穂先はくし形、根元は1cm厚さに切る。ふきは鍋に入る長さに切り、塩をふって板ずりする。色よくゆでて皮をむき、5cmに切る。わかめは塩抜きし、食べやすく切る。(2)鍋にだしと調味料を入れ、たけのこを煮る。煮立ったら弱火にし、約15分煮る。(3)ふき・わかめを加え、さっと煮て火を止める。そのままおいて味を含ませる。(4)器に盛り、木の芽をのせる。味わいだしパック」1コを入れ火にかけ、沸騰後中火で7~8分煮出す(1人分あたり)たんぱく質...3.6g脂質...0.3g炭水化物...9.6gナトリウム...350mgコレステロール...0mg食物繊維...3.0gカルシウム...28mg鉄...0.4mgビタミンA...39μgビタミンB1...0.04mgビタミンB2...0.09mgナイアシン...1.9mgビタミンC...6mgたけのこ・ふき・わかめを炊き合わせた、春を感じる一品です。生のたけのこが手に入ったらゆでて、旬ならではの味を楽しみましょう。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。