詳しくは、ホームページをご覧ください!首の調整の動画もご覧いただけます。次のような状態に心当たりがありませんか?☑朝起きてもスッキリしない☑常に眠たい☑なかなか寝付けない☑睡眠が浅い☑集中力がない・続かない☑いつも体に力が入っているこれらの状態で考えられる事は、『体の緊張』です!本来では、夜に眠る時には体はリラックスするハズです。◆適度な運動で体を動かす◆体を温める◆必要な量の水分を摂取する◆体の歪みを整える◆音楽や香りなどを使って落ち着く◆精神的ストレスの発散をする◆眠る前にパソコンや携帯電話の使用を控える(電磁波)これらを少しずつ変える事で、自然に改善する事は可能です。早い変化を望まれるのなら、当院での調整をおススメいたします!ご自身の現状把握・クセなどを解析していく調整方法です(*^^)v《当院おススメの調整法》1体の緊張の原因を解析していきます。2全身の筋緊張をゆっくりほぐしていきます。3頭がい骨の緊張を弛める調整をします。4天然のトルマリン石で体を温めます。5背骨の歪みを改善します。めまい・頭痛なら、バランス整体院におまかせください。眠気がおこる時は、体温が高いところから、下がってきたときです。40度前後のお湯で半身浴をしっかりして、下半身の深部をよく温めます。私のおすすめする方法は、「頭寒足熱」と「脳をゆるめる」ということです。寝る時の服装に工夫をします。具体的には、下半身は、しっかり着込んで保温します。上半身は、薄着で大丈夫です。睡眠に障害がある人は、上半身が熱く(特にアタマ)下半身が冷たい状態です。足がポカポカの不眠の方っておられるでしょうか?不眠の方は、考えすぎなどで、アタマがすごく熱くなっています。そのくせ、下半身は、冷たくなっています。私のおすすめは、下半身は、タイツ(ヒートテックももひきです。(笑))をはいて、靴下を2重にはきます。シルクや綿の素材がおすすめです。上半身は、半袖のTシャツ。寒そうだと思われる方がおられると思いますが、大丈夫です。これを1週間も続けますと、頭寒足熱になっていると思います。足が寒いからといって、電気アンカ等で、足を温める方がいます。実は、これは良くありません。睡眠のリズムを崩してしまいますので、寝る直前までの使用にとどめてください。頭寒足熱を目指してください。脳をゆるめる自律神経や不眠の方で悩まれる方の頭皮をさわると、すごく固い状態なんです。それでは、どうすれば、脳をほぐすことができるでしょうか?正解は、頭皮をマッサージすることです。頭皮を柔らかくしてあげると、脳の緊張状態もほぐれていきます。私は、自律神経や不眠の方には、クラニアルという頭蓋骨調整をします。これは、脳の緊張がすごくリラックスします。話をもとに戻しますが、頭皮を柔らかくする方法をお教えします。1.手の指、もしくは手のひらをおでこに当てます。→おでこの皮膚に密着した状態で上下に動かします。2.生え際から、頭頂部まで、指先や手のひらを使って、上下にほぐしていきます。指を皮膚に密着させ、小刻みにゆっくりほぐします。3.アタマの側面、後頭部も同様にほぐしていきます。