二十四節気の「小寒」。公式サイト今日は1月6日。二十四節気の「小寒」。脾胃を温めましょう!2020/01/0622:19本日、1月6日。二十四節気の「小寒」です。太陽高度は冬至を境に高くなりつつありますが、気温はこれから一層低くなります。外出時は、コート、帽子、マフラー、マスクでしっかりと防寒して、室内では保温・保湿に気をつけたいものです。聞くところによりますと、室温が1度低くなると、二歳老化する!認知症のリスクが高くなるとか...。暖房費を節約するよりも、冬季はエアコンなどの暖房をしっかりと入れて、部屋全体を温かくして過ごすことが健康にはよさそうです。温かい飲み物をとって、水分を補給します。お風呂はシャワーですませず、熱めの湯船にしばらく浸かって体を温めましょう。参鶏湯(サンゲタン)を3回食べました。鶏は、お腹を温め、身体を養ってくれます。朝鮮人参は、強壮作用があり、気を補います。丸鶏を買い求め、水でお腹の中をきれいに洗います。温性のもち米(120cc。丸鶏のお腹に入れて、爪楊枝で皮を上手に閉じます。両足をタコ糸でしばり、格好を整えます。あとは鍋に水を鶏が被るくらいに入れ、浮かんでくるアクを取り除きながら、煮ます。水が減ったらまた水を足しながら、コトコトと3時間煮る、出来上がり~!煮る際には、塩とかは入れません。食べる時に、器に盛ってから、黒コショウ・塩・きざみ長ネギなどを好みで入れて食べます。断ち、菜食のみで2カ月半→デトックス、-16kgの激ヤセ!あまりに、冥王星□(スクウェア)☉、な1年間でした。冬の夜長は、てっちり。アツアツのフグのひれ酒なんかいいですね~。最後に雑炊にして頂くと、消化にも良くて、ポカポカになります。