徹底デトックス基礎コースを受講してきました。眞智子先生にしっかり教えていただきました。アーユルヴェーダーはとてもとても奥が深いので今回のセミナーはデトックスにフォーカス。デトックスですが、西川先生の豊富な知識でアーユルヴェーダのあらゆるお話を分かりやすくちりばめてくださり、セルフケアを日々に取り入れて生活することで、元気で豊な生活をおくれるヒントがたくさん。西川先生から教えていただいたもので、食欲に秋にオススメな情報。旬のものは新鮮で力が宿っているから。季節が体質に影響するため、旬な食べ物は体調を整えてくれる効果があるそう。ちなみに秋の体質は夏のつかれがでやすく少しお疲れ気味。これから寒くなる季節に向かって体力を整えていく過程。甘みと水分で疲れをとってくれます。いますでにスーパーで出回ってますよね。脂がのっていてこれがコレステロール低下作用がある。ちなみに美肌を目指すにはサンマの塩焼き。サンマにはビタミンAが含まれていてこれが身体を酸化を防ぎ、肌を強くしてくれます。大根おろしは消化を促進。新米は甘みがあり、太陽の恵みをたっぷり受けて育っているので、栄養がギュッと詰まっています。お米だけだとちょっと・・・・というダイエッターの方には五穀米をまぜたり、大麦をまぜたりして食べると良いかも。胡麻をふりかけて食べると本当に美味。これ、新米だともったいないから、是非、古米を使い切る時が良いかと。それからもうひとつ、教えてもらった最強な食べ物。これは3つのスパイスを同量でまぜたもの。スパイスティーとしてお湯でわって飲む。これで野菜スープを作っても良いです。デトックス効果が抜群に良いそうです。毎日のんでも良いみたいなので、いま話題の腸調整にもとても良いです。スープみたいで美味しいですよ。