朝食560kcal昼食522kcal11月になりましたが、札幌はまだ積雪はありません。秋の良い天気が続いていてあたたかく、冬はまだ来ない感じかな。真剣に取り組むようになったダイエットですが、10月はどうなっていることでしょう。一気に落とすのではなく、少しずつ減らしていきたいところ。いうことで、10月の集計をばいたしませう。その前に今朝のデータから。今朝の体重は73.9kg(33.1kg減、あと8.9kg)体脂肪率は20.1%月データ集計。月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。±0.0pよし、よし。900グラムも減っておるな。1日だけの数字ではわからんぞ。月平均体重で確認しよう。-0.5kg先月の平均体重が多いから、500グラム減少は実際より大きく感じてしまうかも。8月と比較すると、200グラムの減少。実感としては、こっちなのかな。このくらいずつが一番良いペースなんじゃなかろうか。月平均体重-0.5キロ摂取カロリーは、少しだけど減っていました。平均でこのくらい減っていれば、良いほうかな。減らしたほうが、いいかもね。月平均体脂肪率は、また増えているのか。維持できていると考えていいんじゃないかな。-0.19kg)体脂肪率が同じなので、体重が減ったぶん、当然ながら体脂肪重量も減っています。月平均値の方で計算してみると...平均体重が74.4kgで、平均体脂肪率が21.0%だから、15.62kgということになります。先月の平均体脂肪重量は15.50kgだったから、平均では体脂肪は増えたことになるのか。