炒め物このカテゴリーでは中華のレシピをまとめました。炒めた具材をとろとろのあんかけにして食べる、旨煮のレシピです。カロリーとダイエット中に心強い3要素がそろっているので、安心して食べることができますよ。炒め物のレシピ低カロリー・高たんぱく・栄養豊富なことで知られるダイエット食材の定番、豆腐を使ったステーキのレシピです。上からにんじんともやしのナムル、そして鶏ひき肉を使った肉みそを乗せて食べます。ユーリンチーは中国料理の一つで、揚げた鶏肉に醤油&長ねぎを使用したタレをかけて食べます。油で揚げる料理であることからも、当然ダイエットには程遠いメニューです。炒め物のレシピ栄養たっぷりな豆苗としめじを使った中華炒めのレシピです。豆苗はエンドウ豆の新芽で、ビタミンがかなり豊富に含まれています。炒め物のレシピ一見ダイエットレシピには思えないかもしれませんが、こう見えて1人前たったの199kcalと実はとっても低カロリー!脂身が少ない豚ロースの赤身肉を使用するほか、お野菜メインで調理することで摂取カロリーを抑えます。炒め物のレシピ栄養満点なのに1人前200kcal以下と、とっても低カロリーでヘルシーなあんかけのレシピです。ダイエット食材の定番ともいえるお豆腐は、低カロリー・高たんぱくに加えて脂肪を減らす効果があります。高たんぱくで低カロリー、栄養豊富な卵を使った中華炒めです。そんな時にお勧めなのがこのレシピです。炒め物のレシピレバニラ炒めと聞くと、一見ダイエット食には思えないかもしれません。実際に中華料理店のメニューを見てみると、1人前あたり400~500kcal程度で表示されていることが多くあります。麻婆茄子にトマトが加わることで、彩りと爽やかさがアップします。現在、ダイエット中のよっしーです。40代で身長167cm、体重83.4kgとかなりヤバいです。趣味は食べる事!!とある事情で運動も出来ない私が出逢った置き換えダイエットが発芽玄米なんです。