去年の夏に妊娠発覚して、しばらくは最強ツワリで砂糖どころか食物全体NG状態だったんだけど、ツワリが終了後から甘い物食べたい食べたい状態になってかつて[砂糖抜き生活]をそこそこな期間続けていたのが信じられないくらいお菓子を日常的に食べる生活をしていました。産後の今も砂糖有り生活継続中。母乳のために栄養が必要なのだ!カロリー!カロリー!とあぐらをかいて食べたいものを食べたいだけ食べて過ごした産後約2ヶ月。今までの2ヶ月はたくさん食べても毎日少しづつ体重減少していってたのにここ数日逆に少しづつ増えてる!!!母乳は相変わらず24時間営業で約3時間ペースで深夜も日中も絶賛提供中なのに!!!産後の母乳パワーで妊娠前体重-3kgくらい軽く痩せれると思ってたのに!!!現在妊娠前体重+1.5kgです。悲というわけで、日中1人で部屋にこもりっきり(実際はベビーと2人っきり)だと、楽しみは食べること!お菓子!みたいな状態なので、このままだとマジでヤバいのでここらでまたゆる〜く砂糖抜き生活を再開したいと思います。私の砂糖抜き生活ルール・お菓子は食べないけど食事はしっかり食べます。・特別な日はデザート食べます。(来客、訪問、イベント・外出時等)・いただいたお菓子は食べます。(手土産、贈り物等)・今現在家にあるお菓子は食べます。相変わらずゆるいルール。それが続けられる秘訣!のはず。2016年1月7日ちょっと前のブログにも書いたけど、カラダの見えない不調に「低血糖」ってのがあって、私の場合は反応性低血糖ってやつらしい。(糖尿病医の診断)食事後急激に血糖値が上がり、ヤベー!と思ったカラダが必要以上にインスリンを放出。急激に血糖値が下がり、下がりすぎて低血糖。いうカラダのシステムエラーみたいな症状。私の場合は今特殊体調時であること、ちょっぴり体重オーバー気味なこと(症状説明時には「肥満の方は〜」と肥満・肥満連呼されたw)、夏の体調不良でガクッと体重が落ちたけどその後V字回復で食べ過ぎていることが影響しての一時的な反応性低血糖だろう。なる可能性もあるし、意識的に注意した食生活するに越したことない!という結果。・ゆっくり食べる・野菜から食べる・甘いもの食べ過ぎないくらいの、日常生活で意識すればどうにかなりそうなレベルだった。改善方法で一番手っ取り早いのは「糖質制限」らしい!以前やっていた[砂糖抜き生活]で体調が良かったのは気のせいじゃなかったんだなあ。炭水化物の糖質はまるっと制限するのは難しいけど、お菓子(白砂糖)制限は過去にやれてた実績ありなんだから、再開すればいいじゃないか!と、いいつつ、実家帰省でいただいた色々なお菓子が残っているのでそれをゆっくり消費してからまたゆる〜く始めようと思います。砂糖抜き生活と言っていますが、はじめた時からゆるゆるルールだったのに最近はさらにゆ〜るゆるになっています。続けていることは、「(ほぼ)お菓子を買ってはいない」ということだけ。旅行に行ったらソフトクリームも食べています(自ら購入)こうなってくるともはや砂糖抜き生活ではなく、単なるお菓子控えてる人生活です。体重も特に変化ないのでダイエットでもなんでもないです。相変わらず夕方の脚のムクミはだいぶ軽減されて、手足末端の冷え性も軽くなった気がして調子がいいです。これ以上の効果は無いってことだな。1週間の食材まとめ買いのとき、1週間分のお菓子も買っていたのが無くなったのは家計にも持ち帰る荷物の重量にも優しいです^^チョコパイファミリーパックとか地味にかさばるし。2015年5月28日ドイツ旅行後からなんとなくズルズルお菓子を食べちゃってましたが、先週くらいから心新たに砂糖と距離を置き始めました。