ビープラウド社長のブログスマートフォン用の表示で見るビープラウド社長のブログ株式会社ビープラウドの社長が、日々の思いなどを綴っていきます。仕事で時間がどうしても不足する。仕事以外にも本を読んだり勉強をする時間がほしいものである。早起きの習慣ができると、そのような時間をつくりやすい。今年の秋頃のことであるが、どうにも遅刻ぎりぎりまで寝てしまう時期があり、目覚まし時計の追加を検討していた。そのような時に運良く、中島孝志氏の「朝4時起きの仕事術」を読み、目覚まし時計の追加購入を踏みとどまる事ができた。以下に抜粋させていただく。現代ビジネスマンは起床と引き替えに健康を蝕まれている、とさえ考えている。熟睡している時に「リリリーン」と、けたたましい音を立て、力づくでむりやり脳みそを覚醒させるのである。これほど、ひどい「覚醒材」はない。と朝起きるときには、目覚まし時計に頼り切りで、朝はなんとか我慢して起きている状態であった。それに対し中島氏が推薦するのは、目覚まし時計無しでの起床である。カーテンを開けて朝の光、音で自然に目覚める。レム睡眠で眠りが浅いタイミングで目覚めるというものである。これは体のリズムにも合っているので、すっきりと目覚められる。これを読み、私も以下の方法を試してみた。・起床したい時間の6時間前に睡眠。寝る前に起きる時間をしっかりと意識。・目が開いたときには、必ず時計を見て現在の時間を意識する。・現在時間が、起床時間付近だったら起きる。時間が来ていなかったらまた寝る。これを試したところ、なんと目覚まし時計無しでも起きれるようになったのである。今までの人生で、目覚まし時計に頼り切って起床していたのが、嘘のようである。2度寝をしない意思だけあれば目覚ましなしで起床できる。目覚まし時計無しで起床できるようになり、朝がどう変わるか楽しみである。これからも目覚まし時計無しの起床をのメリットを体感し、いつか他の人にも薦めてみたいものである。Xに参加したまとめと感想2019/6/22(土)、23(...2019-03-22「BPStudy#138〜将棋を楽しもう」を開催しました〜趣味をテーマにIT勉強会を開催するということBPStudy#138〜将棋を...リンク株式会社ビープラウドTwitter(@haru860)ビープラウドのFacebookページ月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。