どんな感情なのかとその例についてお話しました。罪悪感とは、私は悪い人間なので(悪いことをしたので)罰せられるべきだという感情です。心理学だけでなく、一般的にも結構使われているので何となく分かるんじゃないでしょうか。罪悪感を癒した方が良い理由まで書いていきます。罪悪感には大きく分けて2種類あります。それは、「やってしまった罪悪感」と「やらなかった罪悪感」です。前回もやりましたが、復習の意味とどちらに分類されるか見ていきます。宿題をやらなかった倒れていた人を無視してしまった電車で妊婦に席を譲らなかったやってしまった罪悪感のストーリーここでやってしまった罪悪感の仮想ストーリーを考えてみました。分かりやすいよう極端な事例にしてあります。どんな感じだろう?と想像しながら読んでみて下さい。あなたは悪いと思いながらも、「ちょっとなら大丈夫だろう」と思い、酒を飲んで車の運転をしていました。こんなこと今まで一度も無かったのに、赤信号に気が付かず交差点を走り抜けようとしたところ横断歩道を渡る自転車を思い切りはねてしまいました。救急車を呼び、少年は病院へ行きましたが、あなたは警察に現行犯逮捕されます。警察で事情聴取を受けていると、少年が死んでしまったことを伝えられるのです。少年の両親は、病院で発狂したかのように泣きじゃくっていたそうです。このとき感じる「私はとんでもないことをしてしまった」という感覚が「やってしまった罪悪感」の一種です。やらなかった罪悪感のストーリーでは次にやらなかった罪悪感の物語を作ります。感情を想像しながら読んで下さいね。あなたが医者だったとします。休日に外を歩いていると、たまたま苦しそうにうずくまった人を発見します。あなたがその人を診てあげれば、ひょっとすると症状が分かり応急処置が出来るかもしれません。今日は休みの日だし、知り合いならともかく、見ず知らずの人。今急いでるし・・・っと見て見ぬふりをしたとします。その後ニュースでそのうずくまっていた人が亡くなったことを知ります。このとき感じる、「あなたは出来たはずなのにやらなかった」と責められてるように感じるのが、やらなかった罪悪感の一種です。一般的には「やらなかった罪悪感」の方が強いと言われていますが、どちらもキツイですよね。罪悪感を癒す罪悪感を感じているときは、自分で自分を責めまくっていますので「罪悪感を癒そう」とはなかなか思うことが出来ません。罪悪感って、自分は悪いことしたとか自分は悪い人間だから罰せられるべきだという感情なので、罪悪感を癒す=自分を許すなんて滅相も無い、許されるはずがないと思うからです。罪悪感は癒すべきしかし罪悪感は手放すべきものです。日々生きていく上で、次から次へと罪悪感を感じるような出来事は起きてしまうので、完全になくすということは出来ません。昔から抱えている罪悪感は、少しずつでも癒していきましょう。今からお話することは、強い罪悪感で苦しんでいる人に是非聞いて欲しいことです!罪悪感は誰の為に癒すのか罪悪感はあなたの為だけに癒すのではありません。あなたの周りの人やあなたを愛する人たちのために罪悪感を手放しましょうということです。罪悪感を持っていると、自分で自分を責めます。自分を責めている度合いだけ、他人もあなたを責めているように感じてしまいます。すると苦しいので、他人と離れようとします。やって人と距離を取ってしまうようになるので、周りの人は寂しいです。罪悪感があって自分は罰せられるべきだと感じていると人からの愛情を受け取ることが出来ません。愛情はご褒美なので、罰を受けるべき自分は受け取るわけにはいかないのです。するとあなたを愛してる人たちは、どれだけあなたに愛情を送っても受け取ってもらえません。愛情を受け取れないあなたは、「受け取れなくて申し訳ない」とまた罪悪感を強め、さらに分離し、より愛を受け取れなくなるという悪循環にハマります。終わりに罪悪感を癒すことは、単純に言うと自分を許すことです。あなたは罪を犯したかもしれません。申し訳ないことをしてしまったかもしれません。それで罪悪感を持ち続けることは、さらに人に対して悪いことをしていることになります。本当に悪いと思うなら、自分を許して罪悪感を手放す勇気を持ちましょう。誠心誠意、謝る勇気を持ちましょう。自分のためではなく、あなたを愛してくれる人のために。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。私も大好きな福山雅治さん。色彩能力者にしか読めない文字というのが話題になっていました。毎朝カルビーのフルーツグラノーラ食べてます。クマノザクラと呼ばれる桜が新種の可能性があるとして注目されています。5年半ぶりに歌手活動を再開した宇多田ヒカルさんの「花束を君に」という曲が話題になっています。自分が潔癖症でも自覚が無い人もいますが、潔癖症で苦しむ人たちも意外とたくさんいます。セルフネグレクトと聞いて、私も以前は近いものがあったなと思いました。電通の過労死事件があり、私自身は全然大丈夫だと思うのですが、働きすぎの友人が気になるようになりました。いう女性が意外と多いです。心理系ブログは下記へ移転しました。彼氏への誕生日プレゼントで失敗しない女性から男性へのプレゼント。色彩能力者にしか読めない文字というのが話題になっていました。私は8問全問...死後離婚で遺産相続はどうなる?子供の姓は?なんとも切なくなる話ですが、「死後離婚」をする人が増えています。このとき、遺産相...生活不活発病と認知症の関係。症状と予防法をチェック!生活不活発病という病気が注目されています。TVで放送されていたからのようですが、...東野幸治の心の闇が深いリクガメ話の真実お笑い芸人の東野幸治さんが「心の闇が深そうな芸人」の2位に選ばれたそうです。