Wikipedia一生なおらない場合もあるが、ストレッチで快癒することも多いようだ。ストレッチの方法を検索するが、たくさんあって迷う。適当な1つを選び、気がついたときに席を立ってやってみる。一日5回と書いてあったが、タイミングが難しい。意識的に、やりすぎかなと思うくらいやらないと、5回にならない。やってみると、自分がいかに座りっぱなしで、いかに動かないかわかった。キーボードとマウスを操作するための、肘から先しか動いてない。こりゃあ、運動障害が起きるのも無理はないわ。ストレッチは効果があって、少しずつ肩があがるようになった。痛みがなくなっても、ストレッチはつづけた方がいいだろう。関連エントリーさ、寒い。