【低糖質ダイエット】一人暮らしの夕食におすすめなnoshの宅配弁当2018/09/10SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンク一人暮らしで働いているとどうしても、食生活が乱れ気味です。足りない人は冷凍ご飯を少しプラス。夕飯だけnoshにしてみる。弁当は一食あたり、平均糖質量が17gとなっています。糖質量が実に90%オフされているのです。メニューを見ればわかると思いますが、そんなことはありません。ゆう私も、実際に注文してみましたが、お腹いっぱいになりました。高タンパク質だから、リバウンドの可能性も低い低糖質にするために、根本的に食べる量を減らしてしまうと、必要なたんぱく質も取れなくなってしまします。たんぱく質の体を作る重要な栄養素であるため、不足は致命傷です。その中でも、ダイエットに関係する部分が、筋肉量の減少です。ダイエット中、たんぱく質が不足してしまうと、筋肉量が減少します。この筋肉量の減少によって、消費エネルギーの大部分である基礎代謝が減少してしまうのです。基礎代謝が減少するということは、ダイエット食をやめた瞬間にどんどん太っていくということに繋がりかねないのです。弁当は高たんぱく質であるため、その心配もないのが特徴の一つでしょう。冷凍だから、急な用事でも問題なしサラリーマンをやっていると、帰り際に突然、飲み会や食事に誘われることがあります。通常の仕出し弁当のようなものですと、傷んでしまうので困ってしまいます...しかし、noshの弁当は冷凍弁当なので解凍していなければ、その日に食べる必要はありません!人付き合いなど、イレギュラーがあるサラリーマンだからこのおすすめなのです。健康的な食事が1食548円!冒頭でもお話ししましたが、サラリーマンが仕事から帰ってきて、献立を考え料理をするのはなかなか大変です。私も朝は「今日の夜は料理しよう!」と思うのですが、実際に帰りになると「今日は疲れたしお弁当でいいか...」となっていました。昨日もコンビニ弁当だったし...。健康にも良くないのはわかっている。健康的な食事を届けてくれるなんて、どうせ高いだろう...と考えていましたが、調べてみると1食548円とそんなに高くない!!コンビニでお弁当を買ってもすぐに500円くらいいってしまいますし、外食したら夜なら1000円くらいザラですよね。考えてみると、決して高いわけではないのです。私はとりあえず試してみました。足りない人は冷凍ご飯を少しプラス。メニューによってですが、ボリューム感はそれなりにあります。女性であれば、これだけで足りるかもしれませんが、男性やよく食べる女性だと少し物足りないと感じるかもしれません。そんな時は、ご飯を冷凍しておいて一緒に食べることをお勧めします。ご飯をいっぱい食べたら本末転倒です。ご飯を炊いてあらかじめ「65g」に小分けにして冷凍庫に入れておくのです。なんで60gなのかというと、「ロカボ」を推奨している食・楽・健康協会によれば、ロカボは1食あたり20~40gを推奨しています。お弁当は平均糖質量が「17g」ですので、あと約23gの糖質が1食あたり摂取できます。白米は60gで約22gの糖質が含まれますので、60gの白米であれば規定内に収まるのです。まとめて配送だから受け取れない心配もなし仕事で毎日受け取るなんで絶対出来ません。noshは最大10食をまとめて配送してくれるので、そんなに手間じゃありません。スマホで簡単にお届け日時を選択でき、その時間に受け取る。アマゾンでネットショッピングするのと何ら変わりません。私の場合、日曜日の夜に受け取ったりしています。夕飯だけnoshにしてみる。ダイエットにおいて、もっとも影響のある食事のタイミングが夕飯とされています。この夕飯を低糖質、高タンパク質のnoshに替えるだけで、少しずつですが影響がでるように感じます。健康的な食事を1日に1度くらいは摂った方がいいと私は思いました。1度試してみてはいかがでしょうか。:低糖質[低糖質]ロカボダイエット。居酒屋では何を食べればいいの?この記事を書いた人kichi2KICHI2(きちきち)と申します。「食物語」では、食や健康に関係することを随時語っていきたいと思っています。皆さんの食生活と健康の手助けができるよう書いていきますのでよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。丸美屋の美味しいふりかけおすすめランキングトップ5次の記事おまけ付き(販促景品)のお酒おすすめランキングトップ5スポンサーリンクプロフィールKICHI2(きちきち)と申します。「食物語」では、食や健康に関係することを随時語っていきたいと思っています。皆さんの食生活と健康の手助けができるよう書いていきますのでよろしくお願いします。反応・レビューアンパンマンやわらかポロンポロンを生後3カ月に。川崎工場見学のクックドゥコースに参加。reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。