トレーニング記録-目的・目標・ふりかえり年を越してしまいました。うまく書き溜めしておけば良かったのですが、失敗しました。体重の変化は次の通りでした。1ヶ月で0.6kgペースです。途中ペースを上げようとも考えたのですが、水の影響とわかりつつも腹回りの肉が気になってくるので、このくらいのペースにしました。以前トレーニングを始める前に80kg近くまで太った経験があるので、腹回りの肉はトラウマみたいなものです。男性の場合は、体脂肪の増加に対して腹囲が敏感に反応します。腹囲を合わせて図っていました。全体で約2.5cm増です。見た目では、リラックスした状態では腹筋の形が見えづらくなってきました。体重は目標の70kgに到達したので、しばらく様子見しようかと思います。コメント目標は確実に達成できるつもりでしたが、特に肩と脚については残念な結果に終わりました。これ以上トレーニングの頻度を上げるつもりはありません。睡眠については改善の余地があったかもしれません。帰る時間が遅かったり、出張が多いことで生活が不規則になったこともありますし、そもそもダラダラとスマホをいじって寝る時間が遅くなったこともあります。睡眠時間を多く取る工夫をして、上手に回復してトレーニングの充実を図る必要があるかなと思います。いずれにせよ今回達成できなかったこともあり、次回目標設定を低めにして取り組もうかなと思っています。試合明けと寝不足で体はダルめだった。はてなブログPro日々の筋トレについての記録と、トレーニングに関するあれこれを、ごく普通のサラリーマン目線でのんびり書いています。筋トレのお供に...>スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。