睡眠について睡眠について睡眠セミナー・スリープテック展示会へ行ってきた!2019年11月に開催された睡眠に関するセミナーと展示会に参加したレポート。睡眠を科学することができるようになってきた近代。スリープテックと呼ばれるベンチャーやスタートアップが睡眠テクノロジーの商品を製品化するケースが相次いでいます。2019.09.21睡眠について睡眠について本当に23時、24時に寝て朝7時に起床するのが理想の睡眠サイクル?睡眠の質が悪い人が増えている日本。不眠症や慢性不眠で悩む人にとっては睡眠の質を上げることが重要ですよね。そこでCBDオイルなどもオススメです2019.09.02睡眠について睡眠について眠る前の準備で睡眠の質は劇的に変わります睡眠の質を高めるには眠る前に仰向けに寝るストレッチが有効です。胸を開いて呼吸を楽にすることがポイント。眠る前の準備や仕込みが睡眠の質を高めるのですね2019.06.23睡眠について睡眠について6時間以下の睡眠は丸2日徹夜した場合と同じインパクトを与えます睡眠時間が短いと脳と体、心に悪影響を及ぼします。6時間以下の睡眠は丸2日徹夜した場合と同じインパクトを与えてしまうことが研究から判明しています。眠れない日々を改善するには呼吸を整えることも効果的。Googleも研修で取り入れているマインドフルネス瞑想という手法もありますが、まずは呼吸法をマスターすることが不眠には最適です。2019.05.19睡眠について睡眠について睡眠不足とアルツハイマー認知症との関係性は?睡眠不足、寝不足と認知症、ボケ、痴呆症との関連性があると昔から言われてきました。海外の研究データによると明確に睡眠と脳機能、認知症とは密接な関連があると発表されています。2019.05.13睡眠について睡眠についてしっかりした睡眠は「快眠できる環境づくり」から寝る環境は睡眠の質にも大きく影響をしてきます。心地よく眠るための3大寝室環境について学びましょう。快眠するために必要なアイテムもご紹介します2019.05.02睡眠について睡眠について「睡眠負債=睡眠不足」を甘くてみては行けません「睡眠負債」と同じ意味である「睡眠不足」。これを甘くてみては行けません。慢性的な寝不足は身体や脳の機能まで影響を及ぼします。睡眠が阻害されるリスクを理解しておくことです。2019.04.29睡眠についてCBDについて睡眠とCBDの相性について学びましょう!慢性的な睡眠不足に悩む日本人が増えています。睡眠負債は脳を破壊することが研究で判明している事実がありますので注意が必要です。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。Leaf(オアシスリーフ)について。