自由ヒツジの雑記ブログスマートフォン用の表示で見る自由ヒツジの雑記ブログ投資・筋トレ・趣味が主な内容です。僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!どーも皆さん、ヒツジです。今日はダイエットと筋トレについてです。はじめに今年の3月に85キロあった体重を、7月までで75キロまで落としました。一人旅を経て再び体重が増加し、80キロになってしまいした。分かりやすいリバウンドですね。「このままではいけない(かなり焦った顔で)」そう思ったので、気を引き締め直して、ダイエットと筋トレに取り組みます。一人で黙々とやっていても、今回のようにサボってリバウンドしてしまうかもしれません。そこで、ブログを通してダイエットの経過を記録することで、今回のようなリバウンドを防ごうと思います。筋トレとダイエットに関する悩みや取り組みを共有できる方がいれば幸いです。「ダイエットを何から始めていいのかわからない」といった方はぜひ参考にしてください。ヒツジの目標は以下のとおりです。➀毎週日曜日に、2その1週間分(7日間)の3「体重(夕飯と入浴後のもの)」と「筋トレメニュー」を投稿します。➀夕飯のお米の量は茶碗の半分にする2夕食以降は何も食べないです。79.60kg筋トレメニューなしコメント早速さぼりました。2000回コメント足と腹筋と腕が筋肉痛になりました。足と腕は分かるけど、なぜ腹筋もなるのか分かりません。2000回コメント筋肉痛の中跳びました。左右20回✕1セットコメントウエイトトレーニングではなく、自重トレーニングをします。スポーツジムはお金が無いので行けません。ウエイトは初心者には怪我がおきそうなのでやりません。自宅で手軽・短時間かつ無料でできる自重トレーニングにします。20回✕3セットコメント昨日は下半身を中心にやったので、今日は腕を中心にやります。胸筋と腕が筋肉痛になりました。1分間✕3セットコメント下半身、腕とやったので、次は上半身を鍛えました。腹のシックスパックのうち、上の2つがピクピク動いています。(なお、下の4つは脂肪で隠れています。休みコメントヒツジのような初心者が連日やったら体を壊してしまいます。最後にこんな感じで毎週日曜日に投稿していきたいと思います。21:40僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第1週Tweet関連記事2019-08-26僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第2週どーも皆さん、ヒツジです。1週間の成果を書いていきます...2019-06-22羊の筋トレ突然ですが、羊は肉体改造しています。はてなブログPro20代の若者(自称羊)の成長記録です。筋トレ日記(第3週)筋トレ日記(第1週・第2週)「復帰宣言」と「新年の抱負」ヒツジ旅行記「東北編」11日目・最終日(写真6枚)月別アーカイブ参加グループ個人投資家はてなブログをはじめよう!freesheepさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。