今の気持ちや悩みなど、「紙に書き出す」ことで気分がすっきりしたり、頭の中を整理したりすることができます。私も思い悩んだとき、適当な紙を用意して「マインドマップ」や「マンダラチャート」を活用し、頭の中でバラバラに散らばった不安や悩み、自分のこと、家族のこと、様々なキーワードをアウトプットするようにしています。その中で自分に合った方法として最近作ったものが私流の「夢ノート」。最近、ある事をきっかけに目標を見直してみようと思い作成しました。〇年後と期間を決め、どうなっていたい?その為に必要な事は?と自問自答していきます。他にも今の自分を見つめ直す為に自己PR(選挙風に、強みや、○○が出来ます!)を書いたりもします。この夢ノートに書き出してみて思う事。私は悩みを聞く立場でありながら、自分のことで悩むこともたくさんあります。(人間だもの!!)そんな時でもお茶を飲みながらじっくり自分の心と向き合い、書き出してみることで、諦めかけていたことや見失いかけていたこと、自分がこれからどう生きて行きたいのかなど、気持ちを再確認する事が出来、そして自信が持てて、自分を奮い立たせることも出来ます。目標も設定し直したことで気分も楽になり、気持ちが前向きに。例えると、道端で止まり、ぼーっとしていた自分が、再び道を歩き始めたような感覚。「ワクワク感が満載!!」なのです。このワクワク感が、私にとってのエネルギーでもあります。ところで、未来をイメージするとき、自然と図が階段のようになりますよね。一度立ち止まって、自分自身と向き合ってみたい方。VT-Linkの相談フォームでご連絡下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Automattic.。