トレーニング記録-今日のトレ昨日は肩、全身、腕の日。前日はよく寝たが、前回のトレが夜だったこともあり、10時間程インターバルは短い。水1.0Lコメント肩周りのエクササイズにリアの簡単な種目を加えた。ハイプルと思っていたが、スタート位置が床になるとクリーンプルになるらしい。いうことで名前をクリーンプルに変更。2ヶ月かけてハイプルの重量に並んだ。ランドマインプレスは相変わらず左が弱いものの、すこしずつ伸びている。Twitterで「OHPとキューバンプレスくらいしかしない」とつぶやいたけど、そういえばランドマインプレスがあった。広背筋の柔軟性はハムや四頭筋といった足の筋肉群と比べて見落としがちですが、とても大事です。あとサイドレイズはボディメイクが目的な人以外はそれほど重要な種目でないと感じています。肩はOHPとキューバンプレスくらいしかしなくなりました。2019キューバンプレスは肘の高さが肩位置くらいまで上げると、エキセントリックPhaseで三角筋後部あたりの繊維が変な捻じれ方をして痛みが走る。挙げすぎないのが正解なんだと思うが、理屈がよくわからない。これでGW明けからの4週で12回トレーニングを実施。疲れもみえるので次の土曜まで休もうと思う。12:00今日のトレーニング_20190602_これで一旦休憩Tweet関連記事2019-09-29今日のトレーニング_20190927_よしよし一昨日は肩、全身、腕の日。短めの時間で実施した。今日は肩、全身、腕の日。調子はそんなに良いわけではない。2019-08-30今日のトレーニング_20190830_雨の日はしんどい今日は肩、全身、腕の日。2019-08-21今日のトレーニング_20190821_声を掛けられる今日は肩、全身、腕の日。2019-06-21今日のトレーニング_20190621_久々のデッド今日は肩、全身、腕の日。はてなブログPro日々の筋トレについての記録と、トレーニングに関するあれこれを、ごく普通のサラリーマン目線でのんびり書いています。筋トレのお供に...>スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。