【エステ講師が教える】“冷え”は足太“むくみ”...【エステ講師が教える】“冷え”は足太“むくみ”の大敵!カンタン対策で冬のおでかけ準備もバッチリに!朝晩と冷え込む日が増え、都内も紅葉やイルミネーションで、にぎやかに色づきはじめてきました。これからの時期、女性が気になるのは「冷え」対策。足の血行が悪くなると、むくんで太くなってしまいます。単純ゆえに見落としがち!冷えの対策は足元からです!こんにちは。鍼灸師・整体師の飯塚均です。エステの学校で講師もしています。11月になりだんだんと外の気温が下がってきました。寒くなってきても紅葉狩りやイルミネーションなど、意外と冬でも野外イベントは目白押しです。これから季節のおでかけを楽しむためにも、事前に“冷え”の対処をしてみましょう。ポイントは「足元」です。寒くなってきたら足首を出さないようにしようスカートやアンクル丈のパンツ、パンプスに合わせてフットカバー・・・。いった物を履いて、足首やくるぶしまわりを、むきだしにしていませんか?ぜひ足首をすっぽりと覆ってください。簡単なのは、長いソックスを履くことです。いえば、昔のソックスって全部こんな感じでしたよね。ちなみに、足首が覆えれば良いので、丈の長いパンツでも、レッグウォーマーでも、ブーツでもなんでもOKです。その日のファッションに合わせて選んでみて下さい。足元を素早く温めたいときはまた、足元を素早く温めたいときは、「つま先立ち」や「かかと立ち」を素早く何回も繰り返すのもいいでしょう。膝から下の筋肉を使うことになり、発熱だけでなく、足全体の血流も促進されます。足首を温めるべきなのか?まず、冷たい空気は下に行きます。足は心臓から遠く血行が悪くなりやすい。足首は筋肉と皮膚が薄くなっています。生理的に保温しづらいのです。そんな場所なのですが、意外と血管や神経が多くなっています。ここは注意してほしい場所ですね。足元が冷えると、寒くなったり、冷えてきたり、だるくなったり、重たくなったりしますよね。それだけではありません。足元が冷えると、血行が悪なり、むくんで太くなってしまいます。ちなみに、私は日頃から足を覆っています。先日試しにショートソックスなどを履いてみたのですが、寒い!そう、実際にとても寒いんですよ。夏のファッションから引き続き、多くの人は、足首を出すことに感覚が慣れてしまっているのでしょう。冷えは容赦なく足首からおそってきます。気付かないうちに、冷えて足が太くなってしまう前に、ぜひ足首を覆うことをオススメします。たてもの園」では、2017年11月24日(金)~26日(日)に「紅葉とたてもののライトアップ」を開催。普段は見られない夜の園内と紅葉が楽しめる、特別な3日間になっています。▼スポットの紹介記事はコチラ!>>>【2017年版】オトナ女子が「秋デートに連れて行って」とおねだり!紅葉ライトアップ6選(2017年10月26日公開)※2017年11月16日の情報です。内容は変更になる場合があります。著者:飯塚均1959年生まれ。治療院開業24年、エステ関連の学校・会社で講師歴28年。世の中の健康・美容・ダイエット情報には間違いが多く、少しでも正しい知識を得て効率的に人生を送っていただきたいと思っています。企画・編集:斎藤充博1982年生まれの指圧師(国家資格)。「下北沢ふしぎ指圧」を運営しています。インターネットで記事を書くことをどうしてもやめられない。【も~っと、トキメキよりみちか♡】駅乃みちかが行く、女子のトキメキスポット...「ダイヤモンド富士」に「イチゴフェア」も!今週末行ける東京イベントランキン...「デートネタ切れ」問題を解決。reserved.あとで見る、とっておくクリップクリップする共有する・伝える。