今日の合計1976キロカロリーレコーディングダイエット今日も札幌は晴れ。今朝の体重は200g増えて65.3kg(41.7kg減、あと2.3kg)体脂肪率は0.1%減って13.4%昨日の時間差攻撃による体重増で今朝の体重は覚悟していたのですが、思ったほどは増えなくて少し安心。昨日は時間差攻撃というより、貯水モードだったのかもしれない。今日も3時のオヤツを食べ過ぎたので、夕食の玄米を抜きました。桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油をかけて食べたかったのに〜。納豆があったので、それに桃ラーを入れて食べました。んまい!(旨い!)そうそう!今日始めて知ったんだけど、「ラーラー」って何のことか知ってる?食べるラー油愛好家(マニア?)のことを「ラーラー」って言うんだって!アムラー、マヨラー、ラーラーだよね(笑)桃ラー好きは、桃ラーラーと呼ぶとか呼ばないとか・・・。土曜日に桃ラーがたくさん売っていたので2個ゲットできたけど、今日行ったスーパーではやっぱり品切れで、入荷未定だった。売っていたのでもう十分な数の出荷がされるようになったのかと思ったけど、やはりまだまだ品薄なのかな?もう一回レジに持っていけば良かったかな〜?でも私はやっぱりツイテル!初めて桃ラーを買えたときは、その次の日から連日のようにテレビで桃ラーを放送したので品切れ状態になったからね。今回も期待しないでいて、ふと思い出して売り場に行ったらたくさん売ってたんだから。昔から、運はいいんだよな〜宝くじ買おうかな?(笑)二人ともモデル出身だったんだね。聞いたことがあったような気もするけど・・・。これは朝日新聞だけど、他もだいたい木村カエラさんの名前の方が先に書かれている感じ。読売は瑛太さんが先だった。レディーファーストなのか、カエラさんのほうが有名なのかな?歌手の木村カエラさん(25)と俳優の瑛太さん(27)が近く結婚することが1日、わかった。双方の所属事務所が明らかにした。木村さんは妊娠5カ月で、夏に結婚し、11月に出産する予定。2人とも同日中に、それぞれのウェブサイトで詳細を報告するという。2人はともにモデル出身。2006年公開の映画「嫌われ松子の一生」で共演した。昨年8月に交際を始めたという。木村さんはヒット曲「Butterfly」で知られ、昨年のNHK紅白歌合戦に出場。瑛太さんは映画「ディア・ドクター」で、今年の日本アカデミー賞の助演男優賞部門で優秀賞を受賞している。時事通信http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100601-00000054-jij-spo【ニューヨーク時事】31日付の米紙ニューヨーク・タイムズは、野球の米独立リーグで29日にデビューしたチコ・アウトローズの吉田えり投手(18)の記事をスポーツ面トップに掲載した。「ナックル・プリンセスが登場」との見出しと写真付きで、ナックルを武器に元大リーガーを相手に登板した様子や、日本語のボードを掲げた観客の応援ぶりなどを伝えた。川崎市で育ち、米国では一般家庭にホームステイして英会話学校に入学手続きを取ったことなども紹介。プロ野球日本ハムでのプレー経験があるゼネラルマネジャーのマイク・マーシャル氏が「わたしが日本に行った時は通訳やマンション付きで、すべてが用意されていた。えりは18歳で家族から離れてここに来ている」と感嘆する談話も載せた。タイトルにびっくりしましたが、排泄は本当に大事なんですよね。食べることより大切だという人もいました。16:08このニュースのトピックス:健康・メタボ「失禁」は英語で「incontinence」、否定の接頭辞「in」をとったもとの「continence(コンチネンス)」は、排尿、排便が正常な状態を指す。6月20〜26日は第1回ワールド・コンチネンス・ウイーク。排泄(はいせつ)について躊躇(ちゆうちよ)なく語り、学んで、快尿、快便を実践しようというものだ。きょうのテーマは「美しい人のウンチは美しい」とした。)日本コンチネンス協会の会長を務める西村(にしむら)かおるさん(52)に、2回にわたって聞く。西村さんは日本の排泄専門の看護師の草分け。トイレへは1日何回?−−自分の排泄行為が人並みなのかどうか、実はよく分かりません。回数は?「頻尿(ひんによう)の定義は日中は8回以上。夜間は2回以上目覚めることです。排便は1日3回から3日に1回までが正常。便は数よりも形が重要です。ブリストル便形状スケールという国際指標があり、1〜7のうち、1、2は便秘、6、7は下痢。回数は4日に1回でも、すとーんとバナナ状が出る人は、それがリズム。毎食後トイレに行くという人も生活に支障がなければそれで構わない」−−おしっこの仕方を教えたりもするのですか「排尿日誌をつけてもらいます。自分は頻尿だと考えている人も、1日に何回、いつ、どれくらいのおしっこをしているのか把握していない。日誌をつけることで、本当にたまっているときと、気持ちだけのときが分かってくる。気持ちだけのときに我慢するトレーニングをする。尿、便の失禁対策として骨盤底筋の強化のための体操があります。お尻の穴を締めたり開いたりする要領です」−−こうですか「それはヒップ、臀筋です。恋人と話してみて−−子供のころに、きれいな女性はウンチをするはずがないと思ったんです。その気分をひきずっています「きれいな女性はきれいなウンチをします。きれいな便が出るのは腸内環境が整っていて、いい腸内細菌がいるということ。腸年齢が若く、見た目も若い。声をかけあってみてください。排泄について気兼ねなく話せるのは、本当にいい関係である証拠。夜尿症の女性が思い悩み、関係がだめになってもいいと覚悟して恋人に打ち明けたら、なんだそんことかと慰められた。同時に、排泄について理解を深めるための公開シンポジウムを開催する。西村さんが骨盤底筋体操を紹介する。問い合わせは(電)03・3301・3860。17〜30日(平日のみ)の午前10時〜午後8時、「排泄の困りごと110番」として集中的に、排泄に関する相談を受け付ける。相談は(電)03・3301・0725。−−初めてのワールド・コンチネンス・ウイークを迎えます「排泄を口にするのをタブー視する態度をなくし、排泄障害に対しては適切な治療、ケアが実施されることを広く知ってもらうのが目的。EXPRESS応援いつも感謝しています二つのブログランキングに参加しています。僕は、体重120キロで腰痛持ちです。耐えられなくなってプロテインダイエットを始めて、ブログを立ち上げました。レコーディングもやってます。いま、色んな人のブログをまわって、みなさんの経験談を読むのにはまってます。良ければ、遊びに来て下さい。01:19さかいさん、はじめまして。コメントありがとうございます。ダイエットを始めることを決意されたのは素晴らしいと思います。レコーディングもされているんですね。私のブログも何かの参考になれば幸いです。