定年退職後の生活を考えた高齢者予備軍に贈る崖っ淵ブログ80年代に過ごした青春時代も今や昔。数年後に迫った定年という節目を迎えるにあたり、高齢者への仲間入りも目前です。アンチエイジングを考えた健康や食の安全に至る栄養学から社会問題まで、高齢化社会へ突入する「未来への自分」に向けた提言集です。遺伝が先か?生活習慣か?「糖尿病」と聞いて私は「太った人が罹る病気」て思ってたんですよ。子供の頃、肥満体型だった私は周囲から言われてましたから。言われてましたから、糖尿病がどういう症状で何故悪いのか?分からぬまま「存在」だけは知ってました。その後、20歳の時に「肥満体型から脱却」し、糖尿病には罹ってません。ついておさらいしましょう。「糖尿病...インスリンの作用が、十分でない為にブドウ糖が有効に使われず血糖値が高いままの状態の事で、放っておくと様々な影響が出ます。と決して軽く見てはいけない病気なんです。糖尿病人口は日本に950万人、予備軍は1100万人にも上ります。小児性糖尿病や突発的に発症する場合もありますが、防げる病気だと思います。遺伝も言われてますが、基本的には生活習慣が先でしょうね。「酒は百楽の長」と言われてますが、あくまで「休肝日」を作って適正な量に抑えていればの話ですよ。ここでの「飲酒」は遥かに(飲酒量の)多いケースを指します。「生中のビールグラス(350mm)」を7杯8杯と飲み続け、他にも「酎ハイ」「ワイン」「日本酒」を流し込む様に飲み干す。「どエライ量の糖分」が体内に蓄積されます。スィーツ等の糖分よりお酒の方が多いんですよ。大量に入るので、糖尿病の引き金になり易いのです。「お相撲さん」が糖尿病に罹り易いのは、酒が原因と思います。食べる量も凄いですが、それ以上に酒量がとてつもなく多いんです。半端無い「糖分」が巨体に入り込んでるのですから、彼等にとって「糖尿病は職業病」と言われる所以です。「酒量」減らしましょう。心当たりのある方は、早急に実行して下さいね。米、パン、麺類を形成する炭水化物ですが、食べ続けたら「糖尿病」というわけではありません。炭水化物でも「糖質」を含んでる物や「食物繊維」を含んでる物がありますので、全てNGではないんです。ここでは、前出の「糖質」を含んでる物です。普通に適正な量を食べている限り「米食べて糖尿病」と聞いた事がありません。「糖尿病発症」後に注意しないといけないんです。「血糖値が上がり易く下がりにくい」特徴を持ちますので、糖尿病患者は注意しないと「血統コントロール」が難しくなります。「敵は糖分にあり」なんです。遺伝だから「必ず糖尿病になる」とは限りません。過剰な「糖分摂取」を続けてるいると、遺伝を持たない方よりも早く「発症」するでしょうね。結局のところ、程々の食生活が「リスクを抑える」のです。過剰に何でも取り続けると身体は悲鳴を上げます。糖尿病になった方が「不便だが、冷静に自分の身体の事を考えて生活をする機会を与えてもらった」という意見を聞いた事があります。要因がありますが、公式みたいに当てはまってるわけではありません。遺伝だから必ず発症する事もありませんし。「生活習慣」を私は重視します。して「遺伝の鍵」を「生活習慣」で開ける可能性もあると思うのです。従って、まず「自己コントロール」を進めていき、日頃からの「予防」に努めましょう。1腹八分目の食事に酒は適量で止める。シンプルですが、これは加齢に伴い心掛けていかないといけません。暴飲暴食はNGですし、仮に食べ過ぎた場合は「プチ禁酒」に「プチ炭水化物断ち」を実践してみてはどうでしょう。2低糖質食品を率先して食べてみる。「こんなのダイエット食だろ?」と言わずに食べてみて下さい。かなりのテイストも上がってますし、今のうちから低糖質を心掛けた食事を実践しても損はありません。自己コントロールの投資は惜しみなく。糖尿病は厄介ですし、極力避けたい疾病です。それと同時に、これ程「食生活の大切さ」を映し出す存在はありません。同時に「糖質」に関する知識を正しく知る上で重要な存在と言えるでしょうね。「低糖質」の食品がもっと広まり、より「糖尿病リスク」を減少する方向性が求められます。糖尿病お通し、さらに「生活習慣と自己コントロール」を学ぶ機会を設け「健康」について見つめ直していきましょう。Postsあなたの嫌いな血液型はどれ?タイプ別の特徴把握でストレス軽減。視力いいのに目が見えない?深刻な老眼から解放される方法ってある?スィーツ断ちしたくても出来ない人必見。有効な断ち方を経験上から紹介します。糖質が身体に悪いって本当?猫も杓子も「糖質オフ」の現状を問う50代からはこれ食べよう!衰えを防ぐアンチエイジングの食べ物とは?2018年から食事と運動で骨粗鬆症予防。コメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。禁煙の辛さのピークは1ヶ月以内に終えて眠気も解消出来る?体脂肪率を一桁まで減らす理想の簡単なダイエット法は?人気記事ランキングカップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察...2018年サッカーW杯優勝国を大胆予想。趣味:スポーツテレビ観戦。ダイエットで30キロ落としました。詳しい自己紹介はこちらです。検索:最近の投稿2020年百貨店は必要ない?これからのショッピングライフのターゲットを考える。ブラック企業よりブラック業務!有効求人率が高い職種に潜む業務の実態とは?これからの高校入試は私学がお勧め?いろんな角度で検証する受験対策を紹介。2020年プロ野球「入りたいチーム度」を徹底研究。人気だけで推し量れない実態を考察する。2020年部活選びに迷ってるならこれ。気になる予算を把握して充実した学生生活をアシスト。2018年阪神が優勝する為必要な事。高齢者問題メタ情報ログイン人気ブログランキング転職・キャリアランキングにほんブログ村50代から人生の試練は始まる...職場でイライラする男性!ひょっとして更年期障害?その緩和対策は?アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月カップ麵を食べ続けた時の健康状態はどうなるの?マジに考察2019年コンビニ徹底比較!最も利用価値のある店を取り上げてみた人格障害は長女に多い?異常な自己愛と嫉妬心にまみれた姉との対処法。プロ野球のユニフォームは何故ダサい?パジャマ型からの脱却を考える2020年東京オリンピックのマイナー種目を徹底追跡!狙い目の不人気競技はこれだ。菓子パンは間違いなく太る?パンブームを正しく検証してみる2018年百貨店の反撃が始まる?今から間に合う人気催事を要チェック2019年妻に捨てられる夫が急増中!老後を寂しい思いで過ごさない為に今から変える事2020年百貨店は必要ない?これからのショッピングライフのターゲットを考える。脳トレ促進で認知症予防。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。