きで寝たら、腰が痛む方の原因と対処法。大橋です(^o^)/今回は「ストレッチの効果」について。皆さんは普段ストレッチをしていますか??最近ではストレッチに関する書籍がたくさん出版され、場所を必要とせず手軽にできることから多くの方が行なっている運動です。具体的にどんな効果があるのでしょうか。・柔軟性を高めるどうしても人間は偏った姿勢を持続すると筋肉は固まってしまいます。上記の続きになりますが、柔軟性を高めておけばふとした動きでもケガを防止できます。柔軟性が悪い状態だとちょっとした動きで筋肉を傷つけケガに繋がってしまいます。・疲労回復ストレッチは健康増進効果もあると言われています。結果、疲れが溜まりにくく回復も早くなります。ストレッチをすることでα波が活発になり、リラックス効果も期待できよく眠れるということもあります。高めることで緊張を解きほぐし、心身の老化を予防することもできます。ウォーキングやランニングが億劫な方でも自宅で手軽にできますよね。たくさんの効果が期待できます。́)ノ手軽にできるのに効果は絶大です。「言われてた通りストレッチを続けてたら痛みが出なくなったわ」というお声をたくさんいただいております。当院でもストレッチを行なっていますし、セルフストレッチもお教えしてます。安心してご来院ください!!もし事故に遭われた方は大小に関わらずご相談下さい。.comこの梅雨のジメジメした天気が続くとこんな症状出てませんか??・体がだるい・足がむくむ・足先が冷える・こむら返りが頻繁に起きる梅雨の時期には足回りの症状が出やすいんです。見てない方は良かったらご覧ください。方に多いのではと思います。足の冷え、むくみ、こむら返りは全て繋がって起こってきます(*_*)足が冷えるとふくらはぎの筋肉が硬くなります。するとふくらはぎの筋肉を走る血液の循環が悪くなり足がむくんできます。足がむくむことでさらに筋肉が硬くなり急激に筋肉を収縮させることでこむら返りに繋がります。冷える→むくむ→こむら返りという関係で発症してきます。他にも足の疲れが原因で腰痛を発症したり膝痛を発症することもあります。「私はもともと冷え性やし...」とか「立ち仕事やし疲れ溜まって当然...」と思い込んでる方!!危険ですよ!!こむら返りを起こしてしまうと厄介です!!冷え、むくみの段階から治療しておけばこむら返りには繋がりませんそんな方には当院で行ってる【オーガニッククリームマッサージ】をおすすめしています!!足の疲れを取るだけでなく、保温保湿効果のあるオイルを使ってるので冷え性対策にもなります。安心してご来院ください!!もし事故に遭われた方は大小に関わらずご相談下さい。