01:29春だ!体の内側も綺麗にしよう♡こんにちは。ホリスティックセラピストのSonoです。昨晩、グループファスティング参加のみなさんとご飯を食べ、今朝より、ファスティング(断食)を開始しています。「断食」と言っても、本当に色んなやり方がありますね。今回私たちが取り入れているのは、かなり緩い方法。液体であれば、オーケー!にしています。アルコールやカフェイン、白砂糖が入ったジュースはなし、という条件は少しありますが、動物性はだめ、ということもなく、ベジのお出汁もそうですが、動物性のお出汁もオーケーですし、ポタージュのようなスープも可能にしています。期間も1週間にしているのですが、ファスティングの目的の一つは、「自分の身体の声を聴く」ことであるため、基本は、液体のみをいただくのですが、今の私(の身体)にはこれが必要!というサインが来たならば、固形物の摂取もオーケーにしています。ファスティング、聞いたことはあるけれども、まだ挑戦できていない、興味がある、という人へ。ファスティング、ぜひぜひおすすめです!色々と効果は個人で異なりますが、こういうことがありますよ、というシェアリングです。敏感に反応するようになる・嗜好が変わる・全体的な健康状態のアップ!痩せる、ということにはあまりフォーカスはしない方がいいでしょう。それもありえるのですが、そうとは限らないので。潜在意識でそう思っていると、そういう現実になりますね。今回の1週間のファスティング以外にも、プチ断食を行うこともあります。この時は、夜までお茶やジュース、スムージーで過ごして、夜にしっかりとご飯を食べる、ということをします。今日もありがとうございます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。