ブログの更新をぬっくんにまかせていました。アウトプットしていきたいと思います。表題通り殿筋群についてです。最近特に気にしている部分であるので書いていきたいと思います。今まで、自分は殿筋といえば、特に梨状筋piriformisばかりアプローチしました。梨状筋は梨状筋症候群を引き起こすこともあり、また骨盤前傾制限のキーのひとつととらえていたこともあり、殿筋に問題があるな、と思うとまず見ていた筋でした。下)つまり梨状筋だけでなく、寛骨三頭筋も股関節屈曲(骨盤前傾)の制限因子だということ。常識かもしれませんが、自分が気にしだしたのは今年からなので記載させていただきました。後方はかなり混みあっている場所。いった場所では、各筋が独立してしっかり動けるか、というのが大事な気がしています。滑走という表現が用いられることもありますが。今まで筋に対しての徒手のアプローチというと横断マッサージが主でしたが、それでは上述の遊びを出すのは難しいため、たとえば梨状筋では中殿筋後部や上双子筋との間を探り、梨状筋がその間で動くかどうか触診し、動きが少ないようであれば動きを出していくようにやっています。いったアプローチにしてから単に殿筋に横断マッサージやストレッチを加えていた時よりも変化が出せるようになってはきました。機序はうまく説明できませんが、狭窄症の方の股関節伸展可動域の改善も(なんで伸展が改善するんだろう?)またこういった遊び・滑走を出すようなアプローチをしようとしたら、しっかりとその筋を触れないといけない(お隣の筋としっかり鑑別もしなければいけない)そういった意味では今までは「なんとなくこのへんだろう」でやってたんだなあ、と、そりゃ結果もなんとなくになりますね(もちろんキッチリ触るにはまだまだ精進ですが)殿筋群についてはもう少し考えるところがあるのでまた続編をかきます。書いてしまいましたが、読んでいただきありがとうございました。