ダイエット情報ならデブ卒エンジェルデブでトクすることは、めったにないTOPダイエットの基本3分で診断!自分に合ったダイエット方法の見つけ方とは?3分で診断!自分に合ったダイエット方法の見つけ方とは?自分に合ったダイエット方法の見つけ方を誤ると、無理な痩せ方をしてリバウンドする可能性があります。その反対で、なかなか結果が出ないこともありえます。そこで今回は自分に合ったダイエット方法を診断をしてみましょう!簡単にできるダイエット診断をご紹介します。~運動編~まとめ:自分にあったダイエット法診断タイプ別診断!自分に合ったダイエット方法は運動?食事制限?美しく痩せるには運動と食事制限をバランスよく行うのがベストですが、忙しい生活の中で両立は難しいのが現実です。運動と食事制限、どちらを優先すればいいのでしょうか。生活タイプ別に自分に合ったダイエット方法が分かります。「診断1」と「診断2」どちらに多くチェックがついたか調べてみましょう。診断1、2どちらのチェックが多かったでしょうか。結果は以下の通りです。自分の結果と照らし合わせてみてください。食事制限をメインにしたダイエットが向いています。運動を頑張るというよりかは食事制限を中心にしたダイエットを行うとより効果が現れると考えられます。運動を積極的に行うダイエットが向いています。無理に食事制限をしてしまうとかえって逆効果なので、運動ををセッッ曲的に行う方がより効果的であると考えられます。1と2に差があまりなかった人どちらのチェックも多かった、チェック数に差がなかった場合は、無理のない範囲で食事制限と運動を取り入れたダイエットが良いでしょう。~食事制限編~食事制限メインのダイエットの中でも自分に合ったダイエット方法はどれなのか。体質や食生活別に診断してみましょう。炭水化物制限ダイエット白米やパン、パスタ、うどんといった炭水化物を含んだ食べ物の摂取を制限するダイエットです。糖尿病の治療の一環で行われていた食事制限です。極端な炭水化物制限は、体調不良を招く可能性があります。3食すべて炭水化物を制限するのではなく、夕食だけ抜いてみるのがおすすめ。炭水化物制限が向いているのは、こんな人です。運動が嫌いじっとしている時間が多い、1日の活動量が少ない忙しくてダイエットのための時間が取れないお金をかけたダイエットはしたくない韓国のアイドルに学ぶ「最新」ダイエット法!あなたにも真似できる?合わせて読みたい「デブ卒」の記事!フルーツダイエットフルーツダイエットとは、朝食をフルーツに置き換えるダイエット方法です。主なフルーツはグレープフルーツやキウイ、パイナップル。このほか旬のフルーツは栄養価が高いのでオススメです。朝食をフルーツに置き換えるとカロリー摂取を制限できるほか、豊富な食物繊維によって腸内環境を改善できます。フルーツダイエットが向いているのは、こんな人です。便秘がちな人ダイエットでストレスを溜めてしまう人ダイエットをすると肌が荒れてしまう人グレープフルーツやキウイ、パイナップルは酵素が多く含まれるため食べたときに舌がピリピリしたり、人によってはアレルギー症状が出ることも、食べるときは少量から様子を見て食べるようにしてください!0カロリーなのに甘い?!【美甘麗茶】カリウム摂取ダイエット海藻類やバナナ、大豆製品などカリウムを多く含む食べ物を積極的に摂取するダイエット方法です。カリウムには利尿作用を高める効果があります。カリウムダイエットが向いているのは、こんな人です。水太りしている人むくみがちな人スルメダイエットスルメを何度も噛むことで、咀嚼により満腹中枢を刺激するダイエット方法です。オススメのタイミングは食前や空腹時です。顔の筋肉も鍛えられるので、輪郭をキュッと引き締める効果も期待できます。スルメダイエットが向いているのは、こんな人です。~運動編~運動メインのダイエットの中でも、自分に合ったダイエット方法はどれなのかというのを体質別に診断してみましょう。お腹まわりが太りやすい「糖質太り」タイプ甘いものが大好き、お腹に肉がつきやすいという方!。そんな糖質太りタイプの人は有酸素運動を中心にしたダイエット方法がオススメです。1人で黙々とする運動が好きな人はウォーキングやランニングを行ってください。たくさんの人と運動を楽しみたい人は、ジムのホットヨガに通うのが良いでしょう。忙しい人は通勤時にエスカレーターでなく階段を使用したり、いつもより少し遠いカフェまで歩くなど意識的に歩行を行ってください。下半身が太りやすい「脂質太り」タイプ脂っこい食事が好き、間食が好き、腰からヒップにかけて肉がつきやすい方!そんな脂質太りタイプの人には筋トレを中心としたダイエット方法がオススメです。スクワットやダンベルのほか、逆立ちや縄跳びも効果的です。筋肉をつけることで基礎代謝を上げれば、体が引き締まる効果が期待できます。した上半身を「スッキリ」大変身させるダイエット法まとめ合わせて読みたい「デブ卒」の記事!全体的にプヨプヨ「水太り」タイプ体全体が曲線的でプヨプヨしている水太りタイプには、ストレッチを中心にしたダイエット方法がオススメです。半身浴で余分な水分を排出したら、就寝前に脚やお腹をマッサージして、ストレッチをしましょう。血液循環が活発になり、水太りの原因であるむくみが解消されます。自分に合ったダイエット方法を見つければ、リバウンドの心配もなくストレスフリーなダイエットができます。女性のカラダ、生理5宿便って何?色や臭いは?スッキリ出す方法・溜めないコツを徹底解説!ダイエットの基本、便秘620kg痩せたい人がすべきダイエットの習慣・方法9選。