広範囲に渡っていました。これを僕の中では「負荷の国」という表現をしています。さて、今回のトレーニングは前日のトレ終わりから予定していたもう一発「肩の日」。レイズ系中心に実施致しました。それでは書いていきましょう。管理人の最新の筋トレ日記はこちらから(2017.11下旬〜)皆様いつもトレーニングお疲れ様です。今回は「筋トレブログ物語更新復帰のお知らせ」としてこの記事をあげさせて頂きました。全身筋肉痛かのような感覚に襲われております。余すところは背中だけなのです。本日はトレーニングOFFで明日あたりに背中キメようかなあと企んでいます。それでは昨日のトレーニングメニューを書いていきましょう。現在の筋肉痛は背中全般的、肩と二頭です。背中が結構ヤバめなやつがきております。昨日のトレーニングは肩と二頭でした。それではトレーニングメニューを書いていきますね。苦手部位はインターバルを短く現在の筋肉痛は大胸筋と二頭と肩、脚が治りかけです。それでは今回のトレーニングメニューを書いていきます。最近の食事事情〜筋トレ日記2日分〜現在の筋肉痛はほとんど全身ですが,脚の表だけ筋肉痛が治ってしまっているので急遽脚トレーニングを実施。本来ならちまっと腹筋トレーニングで平和に解決しようとしていたのです。バテバテで余力が残らなかったため脚オンリーに。それではトレーニングメニューを書いていきます。食事内容が疎かだとトレーニングも疎かになりがちになるこの日の筋肉痛は肩と胸若干でした。今回のトレーニングは背中よりも肩と二頭を優先して実施。それではトレーニング内容を書いていきますね。当サイトでは日々トレーニングで得た気づき,情報/知識のアウトプットを中心に綴っています。筋トレ冒険記ページ上部へ戻る。