found]Checkこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。例年にはない連日の猛暑になってますが夏を楽しめているでしょうか?W杯サッカーはフランスの優勝で終わりましたね。結果を決めた場面も多かったように思います。力を出し切れず望む結果も得られないのが人間だと心理的に再確認できたW杯でした。今日は初心に戻って自信を持つためのファーストステップについて伝えたいと思います。自信を持つために何をすればいいのか?正しい順番にそって連載したいと思いますので参考にして頂き自信ある日々を過ごして頂けると幸いです。自信を持つには自信の理解から始まる!「何であれ、理解できないことは手に入れられない」ゲーテの名言です。自信を持つためにも、まず自信を理解しなければ始まりません。空回りするだけで全然自信が手に入らない人は意外と多いです。安心や落ち着きを生み出し心の余裕も作り出してくれます。自信を持てていると人間はパフォーマンスが高まるのでより良い結果も手にできます。自信は心にプラスな感情をたくさん生み出してくれる!自信は心の状態を安定させ自分の力を引き出してくれる!だから、実感でも客観的結果でも自信が人生を好転している現実を作り出せるんです。自信を理解することは自信を持つために必要ですので、このような自信についての知識を自分のものにしておきましょう!自信は何から生まれるのか?あなたは自信について不思議に思ったことがありませんか?自信にはある時とない時があったり、どんな状況でも平然と自信持っていられる人もいれば自分の部屋のドアを開けて出ていくことさえ難しい人もいる。自信についての疑問を訴える人がいます。自信がある人とない人、自信がある時とない時で、このような違いが生まれるのが現実です。自分を信じる意思や無意識の思考習慣から生まれます。意思や思考習慣の差から生まれていると言えます。向き合い自分の自信(自分を信じる意思)があるか確認してみましょう。自信を理解する上で自信を生み出す6つの要素を知ってくことも大切だと思います。今日はこの自信を生み出す6つの要素を簡単に説明して終わりたいと思います。1.自己認識あながはどんな人ですか?言葉にすることが難しい人は自分と向き合う時間が足りていない可能性があります。自分が自分をどう認識しているのか?知らなければ自信を持つ事は難しいです。今の自分が自分をどう認識しているのか知ることは自信を持つ上での必要不可欠な要素になります。自分に肯定的な認識の人もいます。この自己認識を決めているのは自分自身です。認識を確認し、自信持てる認識に変えようと改善の努力をしていけば自信を持つ事もできるようになります。自信がある人は怖さを知らない人ではありません。自信がある人にも恐怖の感情は生まれるのが人間です。恐怖を感じながらも行動することを選べる勇気が自信ある人にはあるという事を理解しましょう。いろんな場面で不安や恐怖を感じるのが人間です。不安を解消するには行動することだと知っているんです。自分を信じる勇気があなたにありますか?3.自己管理あなたは自分の思い通りに生きていますか?好きな場所で好きな人と暮らしていますか?自分の意思を知り要求を主張できていますか?あなたの発言、行動を決められるのはあなただけです。自分の思うように過ごせていれば自然と自信も生まれます。自分に権限がある自分の人生を自分で決められてないなら自分を信じるという意思や無意識の思考も生まれにくいのは当然ですよね。自分の思い通りといっても結果が思い通りになるかは別問題です。常に自分に決定権がある自分の言動が思い通りなのか?自分で管理出来ているのかが自信には大きく関わっています。4.コミュニケーションスキル社会で生きているには人と関わる必要があります。自分の居場所をなくしてしまうかもしれないのが現実です。あなたは人とうまく付き合える術を持っていますか?相手の関心や尊敬を集めたり、協力を得られるようなコミュニケーションができていますか?自分の思考や洞察を、願望や権利や要求を具体的に表現するスキルを磨いているでしょうか?孤独で人とうまく付き合えない状況では自信は生み出しずらいです。社会で生きる人間だからこそコミュニケーションスキルが自然と自信の有無にも影響を及ぼすのが現実だと理解しましょう。コミュニケーションスキルを磨く努力も積み重ねましょう。自分の長所を知らない人や伸ばす事を放棄してしまっている人たちです。有能さを示す事もうまくできず能力がないと自信を失う人は多いです。自分の長所を活かす努力をしていないケースも多いです。指示に従う努力ばかりする人が多いので能力は開花せず自信も持てない人が日本人には多いようにも思います。有能さを示し自信を手に入れましょう。自分が社会に貢献できている実感がなければ自分を信じ切る事は難しく疑いを自分に向けやすくなります。あなたは自分を重要な人間だと思いますか?人に影響を及ぼしていると思いますか?自分が貢献して生きているという実感を持てればかけがえのない自分の価値に気づけるはずです。自分の価値を理解し認める事がどこでもいつでも揺るがない自信を築くポイントです。まとめ殆どの人は自分のことをよく知らないまま一生を終える。自分が招く災いの殆どは自分の真の価値を知らない事で生まれている。自信は誰にでも平等に持つ権利が与えられている。才能(遺伝子)が自信を決めているのではありません。自分と向き合い知っていくことが大切です。自分の価値に気づき貢献を実感しましょう。何回失敗してもいいから人と関わり、トライ&エラーを繰り返してコミュニケーションスキルを磨いていきましょう。行動する勇気を決断し不安や恐怖を乗り越えていきましょう。自分の考え行動、人生を決められるのは自分だけです。自分で決断し自分をコントロールして自信も持ち続けましょう。自信を持つには自信を知り理解することから始まります。「何であれ、理解できないことは手に入れられない」ゲーテの言葉を忘れずに理解する努力をすれば自信は手に入ります。自信を知り、自分を知ってコントロール出来てくれば、あなたの心には自信が常に存在してくれるはずです。今日は自信を持つためのファーストステップ自信を知り、理解することを伝えさせて頂きました。次回は自信を持つためのセカンドステップをお伝えしますので、それまで自信の理解ができるまで何度もこのブログを読み返しながら自信を持つベースを整えて下さい。最低でも「自信って何?」という質問に即答できるレベルには自分を成長させていきましょう。あなたにも必ず自信を持てる日がやってきます。自信を学びながら消えない自信を築きたい人はハートフルタイムのお試しセッションを受けてみましょう。カウンセリングの申し込みはこちらから。自信は誰にでもいつでもどこでも生み出せる人間に与えられた幸せに生きるための神様からのプレゼントです。神様のプレゼントである自信を心の奥底に放置してしまっています。自信は思考習慣のメンタルトレーニングで持ち続けられるようになるものなんです。これは語学に似ていますよね。私は英語を殆ど話せませんが、それは私に英語を話す才能がない訳ではありません。必要とされる環境で過ごせばマスターできるものです。私が英語を話せないのは必要性を感じずに学ぶことも使う事もしない生活をしているのが原因です。違う事だけに時間を使って生きるのも1つの生き方です。自信が持てないのでは生きずらいのが人間の現実です。これは、このブログを読んでるあなたが一番実感しているかもしれません。これからあなたが自信とどう向き合っていくかで、あなたの今後の結果は変わっていきます。どんな自分でこれから生きていくのか?自信を持つのか?決められるのはあなただけです!人間はメンタルトレーニングで思考習慣をあなたらしく自信持って気分よく過ごせる自分に磨けます。安定した消えない自信を手に入れて自分らしい人生を生きていきましょう。カウンセリングの申し込みはこちらから。最後までご覧いただきありがとうございました。確信heartfullife201804/22自分に自信を持てない人の自信喪失習慣とは...こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。新年度の結果を大きく左右します。成長heartfullife201708/13自信が持てない人が自信を持つには〇〇をするべき!こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。休みの充実度も変わってしまうのが人間です。力heartfullife201705/07人間関係に自信がない人と自信がある人の違いとは...こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。自信がある人と自信がない人では過ごし方が違います。自信がある人heartfullife201701/22自信がない人と自信がある人の6つの違いこんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。世の中には自信がある人と自信がない人がいます。セルフheartfullife201602/17ぶれない人になる習慣こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。ぶれない人になりたいと願う人も多いです。あの人は全く軸がぶれない。上手くいく方法heartfullife201602/14好かれる人が無意識に出来ている習慣とは...こんにちは。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。今日はバレンタインデーですね。本命かどうかも解りやすいバレンタインになりそうです。バレンタインheartfullife201511/23ネガティブワードの言葉の力があなたの自信を消し去る自分がどんな言葉を良く口にしているか知っていますか?口癖に気付いていますか?「ダメだ」「出来ない」「無理」なんてネガティブワードを多く使ってしまっている人は気をつけてください。その口癖はあなたの自信を消し去り、マイナス感情を心に生み出し、相手にも「自信のない人」など悪印象を与えてしまっています。ワードheartfullife201510/29視線で心理を探るより、視線で心を整えよう視線には心理が表現されやすく、「目は嘘をつかない」なんて言葉もあり、視線で相手の心理を探ろうとする人もいます。このように相手の心理を視線から探る事も1つの方法ですが、相手同様、自分の心理も常に視線に現れている事を忘れ放置してしまっていませんか?相手の心理を探るだけでなく、自分の心を整える視線の活用法を紹介しています。