2015.08.28PRダイエットにおいて、必ず出てくる数字であるカロリー。ほとんどのダイエット法で「摂取カロリーを抑えることが、ダイエットの第一歩」とされています。カロリーとはどのようなものなのでしょうか。カロリーは大まかに「三大栄養素」である炭水化物・たんぱく質・脂質で構成されているととらえておくと良いでしょう。三大栄養素それぞれのカロリー量は、炭水化物1gで4kcal、たんぱく質1gで4kcal、脂質1gで9kcalです。ある食品において、炭水化物40g、たんぱく質10g、脂質20gだとすると、40×4+10×4+20×9=160+40+180=380kcalとなります。脂質は同じ量でも炭水化物・たんぱく質の倍以上のカロリーがあり、脂質を抑えることがダイエットでは重要だとされていました。単純ではないということが最近では認知されてきました。脂質量はそのままで、炭水化物を抑えることで痩せられるという糖質制限もその1つですね。炭水化物・たんぱく質・脂質、それぞれのカロリー量を覚えましょう。糖質制限中でも食べたくなるのがおやつなどの間食。食べすぎてはいけないと言いつつも、つい何かを口にしたくなります。私もおなかが空くと途端に動けなくなり、仕事が手につかなくなるため、ちょっとつまめる食べ物があるとありがたいです。それでも...糖質制限コラム糖質制限食はいつまで続ければ良いの?ダイエットのために糖質制限食を始められた方にとって、いつまで糖質制限の食生活を続ければ良いのか、気になる所です。目標体重まで痩せたら糖質抜きダイエットはやめても良いのでしょうか。うつ病の主な症状と診断方法、そしてうつになる食事の4パターンとは糖質の取り過ぎは肥満や糖尿病のもとになっているだけでなく、他にもいろんな病気を引き起こすと言われています。その代表的な病気が「うつ」。ここ数年、うつ病になる人が急増しており、今では80万人もの人がうつにかかっているとされています。恵方巻きの由来と気になるカロリー・糖質量は2月3日は節分。「立春」の前日にあたり、冬の終わりを告げ、春の始まりを待つ日です。節分が終わり、立春が過ぎるといよいよ暖かい春を迎えます。節分の新しい習慣と言えば「恵方巻」を食べること。2016年の方角は「南南東」です。その効果は『糖分が多いジュースに20%以上の税金をかければ糖尿病が減らせる』。このような報告がWHO(世界保健機関)から発表されました。WHO=世界保健機関は11日、糖分が多い清涼飲料水に20%以上の課税をすれば、肥満や糖尿病を減らせるとする報告書...糖質制限コラム西友と日本糖尿病学会が共同開発したお弁当「8品目のヘルシー弁当」の糖質量・カロリーは大手スーパーの西友が新しく「8品目のヘルシー弁当」発売するとの発表がありました。11月14日の「世界糖尿病デー」に合わせた取り組みとのことで、消費者の健康志向の高まりに応えたものとのことです。【ポケモンGO】「たまご」を「ふかそうち」にセットしてウォーキングしよう熊本県菊池市へのふるさと納税による復興支援の寄付が楽天でできます三日坊主も続ければ習慣になる『諦める力』ー諦めることでダイエットや糖質制限食を続けるのが楽になる糖質制限食4年目のある日のメニューおすすめのランニングシューズ・ランニングウェア「ランフル」さいたまスーパーアリーナ・けやきひろば・コクーンシティのグルメ・イベント情報「さいたま新都心TODAY。