[トレーニング]ダイエットにオススメのエクササイズ(チューブトレーニング)�F今回はチューブを使った肩のエクササイズを紹介したいと思います。・チューブを両手で踏みましょう。・手の甲を前方に向け太ももの横に置いてセットします。・腕を真っすぐ前に、ゆっくり一定の速度でチューブを引き上げます。・肘を伸ばし(ロックしない)、肩の高さ程度まで上がったら、ゆっくりスタートポジションに戻ります。・動作中は肩をすくめず、腰・背中が丸まらないように注意します。・チューブが常に張った状態になるように長さを調整します。回数は10〜20回ぐらいできるようにチューブの長さを調整して、2〜3セットやってみてください。ツイート[最近の記事]沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。台風19号お土産頂きました。