約190円0.9g56kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。シークヮーサー仕立て...55g×2コオリーブ油...小さじ2カッテージチーズ...20gミニトマト...2コ生バジル...2~3枚(1)ミニトマトは4つに切り、バジルは粗く刻む。(2)器にもずくを入れ、油小さじ1を加え混ぜる。(3)チーズ・ミニトマトを加え、バジルを散らす。(1人分あたり)たんぱく質...1.8g脂質...4.6g炭水化物...2.4gナトリウム...340mgコレステロール...2mg食物繊維...1.3gカルシウム...21mg鉄...0.2mgビタミンA...25μgビタミンB1...0.01mgビタミンB2...0.08mgナイアシン...0.1mgビタミンC...3mgもずくは水溶性食物繊維を含みます。汁も料理に活用しましょう。味付けもずくに、チーズや豆腐・野菜などを加えると、ボリュームがアップし、栄養バランスも良くなります。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。