レッスンBLOGTOP人間と演劇研究所からだとことばのレッスン野口体操スケジュール瀬戸嶋充blog連絡先03/30のツイートまとめsetojimamitsuru【力を抜く(再三)】呼吸は身体を中空の軟らかい管(クダ)と考えると分かりやすい。深い呼吸とは、足から頭までの管の中を、妨げに会うことなく、どんな姿勢を取っても通り道(中空の管)が閉ざされることなく、息の出入りの自由が保たれている状態。07:33続1:力を入れて、腹を突き出したり、腰を反らしたり、胸を張り上げたり、喉を詰めたり、股関節を固めたりすると、管が歪み息の流れが疎外される。07:34続2:ましてこれらの緊張が無自覚に常態化していると、呼吸をすること自体が苦労を伴うこととなり、イライラや閉塞した気分を誘発する。力(緊張)を抜いて身体全体に息を通せば良い。07:35続3:ツイを次の日のブログにまとめています。カテゴリ内「瀬戸嶋blog」です。(^O^)/お疲れ様でした。会社都合なのでピンチはチャンスでケセラセラ〜♪とにもかくにも12年お蔭様で無事勤め上げました。ありがとうございました。4月からはしばらくフリー。WSのご希望があればどちらにでも飛んで行きます。17:45【力を抜く(再四)】身体を水の入ったポリ袋に例えてみる。容量の3割ほど水を入れて口を縛ったポリ袋の、縛り口を摘(ツマ)み中身の水をユラユラと揺らす。ほんの小さな力で水はタプタプと揺れ始める。手を離しても余韻を残して自重で揺れる。21:29続1:一定のリズムで揺らせば水面に波紋を打つように波が伝わる。水袋はどんな働きかけにも自在に動きと形を変えて対応する。21:30続2:さて人間の身体だが、一人が畳や木の床に仰向けに寝て、水袋になったつもりで力を抜いて目を閉じる。一人が寝ている人の足の親指を、袋の縛り口に見立て、それを摘(ツマ)み左右に小さく揺らす。水袋と同じように身体の中身がユラユラと揺れる。21:31続3:慣れて来ると、踵(カカト)を持って波を伝えたり、手の平から腕を通して胴体を、腰や腋腹に手を当てて揺らすなど、いろいろな揺らし方が出来る。人形(ヒトガタ)の袋に水が入っていると思えば良い。竹内演劇研究所レッスンスタッフ。現場に於いて、身体ワークショップや舞台上演を多数開催。