kotonohadesign121月みなさん、こんにちは。前回の記事、心のブロックの外し方STEP2〜心のブロックとインナーチャイルド〜では、自己理解の深掘りと、原体験・インナーチャイルドのお話にふれました。心のブロックの外し方STEP1〜自分の感情に気づく。観察者の目とジャッジしない姿勢〜心のブロックの外し方STEP2〜心のブロックとインナーチャイルド〜心のブロックの外し方STEP3〜具体的な外し方と感情の癒し方〜←いまここ心のブロックとは、強化された思い込みのシナプスさて、いよいよ心のブロックを外していくのですが、ここでこの「ブロック」とやらの正体をもう少し詳しくシェアしたいと思います。前回の記事で、「心のブロック」の正体は原体験やインナーチャイルドである、と書きました。自分の中の記憶の貯蔵庫があって、そこから何かを取り除かなきゃいけない、みたいな大仕事のように感じちゃうんだけど、ちょっと違うの。思い出す瞬間に、毎回シナプスが結合して再構築されるだけ。「思い出す」っていうことは「新しい現実を創り出す」ことと変わらないんだって。思いがけず自分自身で自分に刷り込んでしまった「考え方のパターン」なわけですね。ここを変えるために、その大本となっているトラウマやインナーチャイルドを癒そうとしているわけです。原体験の記憶をできるだけありありと思い出す当時の自分の感情を、思いっきり感じる。感じ尽くす当時の自分の満たすことができなかった欲求を、満たしてあげるそして、この3つのステップを実行するときも、STEP1でふれた2つのコツ「観察者の目」と「ジャッジしない姿勢」を意識してください。分かりにくと思うので、わたしの実例に沿って説明しますね♡わたしの最大の心のブロック。外すことができました。気づいたきっかけ:ヨガのアナトミー(解剖学)の授業の後から、急に倦怠感とイライラが強くなったヨガの授業も急にやる気がなくなり、どうでもよくなったちょっとしたことで落ち込みやすくなって、無性に悲しくなったいつもなら、ここで「こんなんじゃダメだ!」とか言ってこういう感情を押し込めて、否定してました。してだろう?どうしてそう感じるんだろう?興味を持ってみたの。したらね、心はいろんなことを教えてくれた。アナトミーの授業が全部英語で、しかも専門用語ばっかりだったから、理解できなさすぎて落ち込んだもっとがんばらなきゃいけないのに、他にもいろいろやることがあって、満足にできないがんばれない自分は、ダメなんだがんばれないんだったら、やってる意味がないがんばらなきゃ・・・ん?なんでがんばらなきゃいけないの?がんばらないと、認めてもらえないがんばらないと、愛してもらえないえ?だれに?だれに認めてほしいの?だれに愛されたいの?お父さん・・・あぁ〜〜〜、なるほど。実はね、わたし、15歳くらいから、父親とほとんど話していないのです。一緒に暮らしてるし、家族はそれなりに仲良いのだけどね。15歳くらいから、理由はよく分からないし覚えてないんだけど、お父さんが口をきいてくれなくなった・・・のかな?とにかく、話してない。記憶といえば、無視されるか、怒鳴られるか・・・。「しのぶちゃんが娘さんになったから、きっと何話したらいいか分からなくなっちゃったのよ」って言われたの。どれだけお父さんがわたしを愛しているか、を話して聞かせてくれた。自分の感情と向き合って分かったことは、その傷がぜんぜん癒えてなかった、ということ。そこで、このインナーチャイルドを癒すことにしたのです。1.原体験の記憶をできるだけありありと思い出すやりましたよ〜。10年以上分の記憶ですからねwぜんぶ、というわけじゃないけど、よく思い出すようなものは全部。一度に全部できない場合もあるので、まずは自分にとって深く傷ついた記憶から。つらかった記憶を1つだけ。2.当時の自分の感情を、思いっきり感じる。思い出すと、感情が湧いてきます。それらを、ぜんぶ、感じ切ってください。あなたはもう大人です。あの時の小さかった自分とは違う。これらの感情を、きちんと受け止められます。場所は、1人になれる場所がいいでしょう。人に影響を与えない方法で。感情はエネルギーです。発散させれば、消えてしまうものです。感情を感じ切って、味わい尽くしてください。記憶を辿り、当時押し込めていた感情を感じ切りました。それはもう、深い悲しみに襲われましたが、逃げなかった。感じて味わい尽くすよ!って感情と向き合ったときの方が心が安心した。