ヨガ講師)基本のポーズはしっかり実習。関連した動き、発展させた動きも取り入れて、よりしなやかでバランスのとれた体を目指します。プログラムは、足指、首などしっかりほぐしてから座りポーズ、立ちポーズ、寝て行うポーズ、呼吸法など、毎回バリエーション豊かな構成で行います。プラスの動きにチャレンジすることで、ヨガの効果+αが期待できます。日常生活でも活かせるポーズも提案します。(女性限定)*ヨガって気持ちいい!ヨガを始めた人の一番多い感想は「気持ちよかった~」です。ポーズを作る過程の緊張と弛緩の繰り返しが、心も体もほぐすのです。マットの上で仰向けになって行う【くつろぎのポーズ】は、布団のなかで眠るのとはまた違った心地良さ。した音楽もリラックス&リフレッシュ効果をアップさせます。難しいと思うのは、ポーズの最終的な形を考えてしまうから。難しいポーズはやさしいやり方から少しずつ動きを加え、各自ができるところまででいいのです。どこが伸びているかを意識することが重要です。体が柔軟かつ強くなるにつれ、形はおのずとキマッてきます。*ポーズで自分を知る自分の体にじっくり目を向けるのがヨガです。できない動きや、左右でやりにくさがあれば、背骨・骨盤の歪み、筋力の弱さが分かります。ポーズをやり続けていくことで体の隅々までほぐし強化していきます。*大切なのは続けること。なった現代社会はそれに輪をかけているのかもしれません。自分を見つめ、自分の加減でできるヨガは「究極のセルフメンテナンス」。続けることで必ず結果はついてきます。スポーツやダンスをする方の、体のベース作りにもお勧めです。運きやすいウエア/ハンドタオル講師プロフィール1992年よりヨガを始め、1997年現代ヨガ講師となり、カルチャースクール・スポーツクラブでヨガ担当。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。