睡眠で悩みを抱えるあなた必見!?放っておくと死に至りますよ・・・?あなたはいくつ当てはまりますか?チェックボタン午前中(10自~12時)に眠気を感じる。朝起きた時に、だるさを感じ頭がぼんやりする。平日の睡眠時間は、6時間未満だ。休日は、普段より2時間以上寝てしまう。日々の睡眠不足が借金のように重なり心身に悪影響を及ぼす状態のこと物事への反応速度を見てみると毎日6時間寝たとしても・・・2週間後には二日連続徹夜した状態と変わらなくなってしまうそうです。寝る前に左の鼻の通りをよくしてください!!人は、2時間半から3時間おきに使っている鼻の穴が入れ替わっています。左の鼻が詰まっているようだと緊張してリラックスできていない可能性があるため右の鼻の穴を抑えて左側の鼻の穴だけで呼吸を何回かしてみて通りがよくなるまでやってみる。副交感神経につながっているため睡眠の質向上にはリラックスは絶対条件!左の鼻の穴の通りをよくすることで寝つきがよくなり深い睡りに!眠りが深くなれば痩せホルモンの分泌も活発に!?最近、寒くて寝つきがよくない!?冷え性で眠れない・・・睡眠負債かも?人は、睡眠が不足すると代謝が下がり血液のめぐりが悪くなるため冷え性の原因になっている可能性があるかも?ほっておくと自律神経が乱れうつ病につながる恐れもあるそうです。寝る前は暖かくても寝入った時に暑くなる布団では良質な睡眠は得られない。「寝たら治る」子供の頃、よく言われました。一時的に受けたストレスや疲労は、ちゃんと睡眠をとれば解決するはずです。人は自然の中に生きているのだから化学に頼らず、天然素材の中で眠りたいものですね。睡眠考房まついは眠りを科学しながら、快眠を提供したいと考えております。体系をみたら大体合う寝具がわかるらしい。いい寝方はやっぱり仰向けがいいみたいで理想の寝姿勢は、横から見て背骨がSになっているのをできるだけIにまっすぐになるようにするのがいいそうですが人それぞ体系がちがうのでそれぞれに合う敷布団など枕があるそうです。寝姿で注意!?・左を下に寝てしまっている人は、お酒の飲み過ぎで右側にある肝臓が弱っているのを知らず知らず守っているみたいです。・右側を下に寝ている人は、左側にある胃腸が弱っていて上にすることで臓器を休ませているみたいです。引きこもりに・・・?風呂に入れないときでも手浴だけでもした方がいいそうです。睡眠不足→ストレスがたまりイライラ→寝つきが悪うなる→睡眠不足→さらにストレスでイライラが!これが続くと慢性疲労やガン・心疾患の恐れも!?寝つきが悪いなら!ノンアルコールビールがいいそうです。眠りを阻害するアルコールが入っていないうえにビールに含まれるGABAっていう成分がリラックス作用があるためスペインの研究で寝つきがよくなり寝起きがそうかいだったというデータもあるそうです。ジャガイモなどに比較的多くGABAが含まれるみたいです。コピーjyankをフォローするこの記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。こんな記事も書いています。1134件にも増えているそうです。8秒が大事ですからね・・・しっかり計測してください。人の記憶は簡単に書き換えられる。脳に残る恐怖の記憶を無意識の間に書き換えて和らげる手法を開発したそうです。寒桜:暖地では1月中旬から淡紅色の花が咲き始める。寒い京都では育てるのが難しい。日本人の30%に味覚障害の可能性が有るみたいです。合格率20%以下だったそうです。予想通りだったそうで心配もなかったそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。一つの薬が生まれるまで・・・一つ当たれば1兆円ビジネス。一つの薬が生まれるまで・・・一つ当たれば1兆円ビジネス。疲れない体を作る2018.08.24スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。