悩みは、心の外にあるコンテンツへスキップ悩みは、心の外にあるトラウマケアを提供しているカウンセラーが日々見つけたことをまとめています。2019年12月2日その一言が出ない。タイミングとトーンがずれる。トラウマを負っていると対人関係が、理由がわからないのに、うまくいかない。トラブルを抱えてしまう、ということがあります。一言いえばいいのですが、必要なタイミングで出てこずに、誤解されたり、小さな反感を買ったり、といったことが起こります。仕事では上司やお客さんとの会話では、社交辞令などが求められますが、それがタイミングよく出てこずに損をしたりします。「見えませんね~」とか、「お若いですね」とほぼ自動的に言ったりするのでしょうが、トラウマを負った人は、頭で考えて、何を言えばいいのかな、と考えているうちに機を逸してしまいます。相手からしたら、なんでもないやり取りなのに普通なら飛んでくるはずの一言がこないから、「?!」となってしまう。反感、違和感が積み重なっていく。気を使っていないわけではありません。普通の人よりも気を使ってへとへとになるくらいです。肝心な一言はタイミングよく出ない。億劫な感じであったり、言っていいのかどうなのかが分からずに逃してしまいます。礼儀やマナーが積み上がって、身についている感覚がない。礼儀やマナーも一体感の感覚とともにあるので、どの波長の時に、どう対応するのか、という体感的な記憶が薄いのです。知識では知っているし、むしろ社会性過多なのに礼儀やマナーに自信がない。自分が行った反応が正しいのか、そうではないのかがわからない。自分は根源的に変なのではないか、という恐れもそこに拍車をかけます。気を使いすぎて、余計なことを言ってしまうときもあります。その時はとても上ずっているようで、腰が据わっておらず、トーンもずれて一体感もないので居心地が悪い状態です。これらからわかるように、トラウマを負った人には、真ん中の状態、ニュートラルの状態がほとんどないのです。両極を動いて、止まらない。リラックスや自然体が分からないのです。トラウマを負っていると、ストレス応答系に失調をきたします。ストレス応答系とは、簡単に言えば、ストレスに対処してくれるものであり、自動で相手とのラポールを形成して、レスポンスをしてくれるものです。そのシステムが機能してくれていません。そのために、頭で考えてマニュアルで反応しないといけない。その労力の割に、マニュアルだから反応は遅いし、反応ができないときがある。適切な一言が出てこなかったりするのです。言葉である必要はありません。無口な人でも、人の中で一体感があって、人とつながっている人もいます。飲み会でも口数は少ないけど、溶け込んでいる人を見たことがあると思います。それは、ストレス応答系がオートマチックに働いてくれているから。した自動的に働いてくれる機能が失調状態にあることが、一言が出ず、対人関係がうまくいかない要因の一つとなります。●よろしければ、こちらもご覧ください。相手の感情が、ありのままにはわからない。トラウマを負った人が対人関係でうまくいかない理由としては、相手の感情が、ありのままに理解できない、ということがあります。人間には、好意や信頼といった良い感情の一方、嫉妬や反感、また自己愛という面倒くさい部分もあります。それは、人間だから当然だし、どんなに成熟した大人でも両面を持ち合わせています。人間のコミュニケーションのプロトコル(コツ、手順)は、そうした相手の1階部分をうまく尊重して、2階部分で楽しく過ごすためにできています。(参考)→「世の中は”二階建て”になっている。相手をほめたり、まず同意を取ってから何事も進めたり、といったようなことをするのはそのためです。トラウマを負った人もそれは頭ではわかっていますが、過緊張過ぎたり、距離がうまく取れなかったりして、機能しません。なれなれしいような入り方をしてしまうこともしばしばです。声のトーンから、話し方が、妙に距離が近いようななれなれしいような話し方になってしまったり。相手の同意の段階を飛ばしてしまったりすることがあります。「よろしければ、提供させていただきます」というのでは、ちょっとした差に見えますが相手の受け取り方は大きく違います。常に主体を相手に渡しながら話をしていれば、相手はリスペクトされていると思いますが、自分を主体に話をしつづけると、相手は押し付けられているように感じられます。わずかなズレが反感を生んでしまって、それに気が付かずに、トラウマを負った人は「なぜうまくいかないのか理由がわからない。自分は呪われているのかも?!」という絶望感に至ります。これは、マナーの問題として、いくら研修などで学んでも身につくものではありません。トラウマを負った人たちが持つストレス応答系の失調の影響でもありますし、もう一つは、人間観も影響して起こる現象だからです。トラウマを負った人は、先日も書きましたように「人間とは立派なもの」ととらえています。「未熟な感情などは、人間は克服してしかるべきだ」といった形で、一階部分の面倒くさいやり取りは無視して人に接してしまいがちです。「人間は立派で、自己を啓発して真実に気が付けば、やがて理想的な高みに至れるもの」ととらえて、自分にも厳しく接しています。根回しや本音と建て前などはくだらないものとして無視して、単刀直入にやり取りしてしまいます。普通の人たちは、「落語の世界観」です。相手を尊重しあうワチャワチャとしたじゃれるようなやり取りが必要なのです。そこに単刀直入なやり取りでこられると違和感を感じてしまいます。トラウマを負った人にとって自分は幼く見え、相手は立派な大人に見えています。人生経験が豊富な紳士淑女であっても、その方たちの中にも傷つきやすい自己愛が潜んでいて、傷つけないように丁寧にリスペクトを伝える前振りが欠かせないことが、実感として分かりません。「大人は何でもできるくらい成熟している。(失礼なことを言っても)傷つかない」と思い込んだ幼い子が、大人に対して率直に接するかのような接し方をしてしまい、相手を怒らせてしまうのです。怒られると、湧き上がる恐怖を抑えるために、今度は「こき下ろし」の段階が始まります。「何、あの人は!よほどおかしいんじゃないの?」とか、「モラハラか、支配者じゃないの?」といって、モンスターに見える相手をこき下ろす一方で、自分を責めて反省大会をしてしまいます。これらは、トラウマによって人間観が独特に発達して歪んでしまっていることが原因です。ストレス応答系の失調も影響して、相手と波長を合わせることができませんから、妙にへりくだったり、合わせすぎてへとへとになってしまいます。気分を切り替えて自信をもって人と接しようと思うと、尊大になったり生意気になったりして、また相手を怒らせてしまったりするのです。●よろしければ、こちらもご覧ください。2019年12月2日トラウマを負った人は、私って呪われているかも?!と感じる。トラウマを負った人は、なぜか人とうまくいきません。波長が合わないために、人といると緊張している(ように感じるし)、へとへとになるし、その割に報われないし、で本当に嫌になります。「今はいいけど、私のことを批判してきて、結局、険悪な関係になるのではないか?」とびくびくしながら接しています。「失礼があってはいけない!」として、一生懸命に接しますが、空回りしてしまいます。会話も上ずっているような気がしてきます。実際に相手とはうまくいかなくなったり、こちらの声が伝わったかと思うように、相手が自分を攻撃してくることも起こります。「私は、人格的にどうしようもない人間なのではないか?」と感じるようにもなります。人が怖くもなりますし、人が億劫にもなります。そのどうしようもなさを解消するために、ある人は途方に暮れるある人はスピリチュアルな世界に救いを求めるようになるかもしれません。呪いを解くためには、そういう世界のほうが良いようにも見えます。従来あるセラピーであれば、それはあなたの選択次第で、それを解除すればいいんですよ、といった説明をするものもあります。実際にセラピーを受けてみても、効果が芳しくなかったりします。なにをやってもうまくいかない、と途方に暮れてしまったときに、呪われているのではないか?と思うのも無理はありません。挨拶を重視しています。挨拶をしているだけで好意を持たれたりします。コミュニケーションにもツボ(プロトコル)があって、ちょっとしたツボさえ押さえていれば、問題にはならず、人と一体感を得ることができるのでしょう。挨拶だけでOKをもらえたりする。これは目に見えない1階部分に相当します。(参考)→「世の中は”二階建て”になっている。人間の自己愛は安定している人でさえ、尊重されたいと願っていますから、リスペクトを伝える、は基本となります。人と接するうえでは必要になります。普通はオートマチックに動くようになっていますから、さほど難しいことではありません。トラウマを負っていると、ストレス応答系の失調が起こります。すると、他人とリズムが合わずに、相手からの些細なコミュニケーションが強いストレスとなり、対人関係は怖いものになります。話をしているときもニコニコしているけど、内心はビクビクしている。本当の意味でのリスペクトではなく、恐れや蔑視で人と接している。ツボを外してコミュニケーションをしてしまいます。「なんか不快だな」となって、嫌悪感がわいてきたり、怒ってしまったり、ということになるのです。呪いとか、その人の人格のせいではもちろんなくて、単にストレス応答系の失調故に起きた問題であって、もともとは誰も悪くありません。実践しようとしてもうまくいきません。理屈を頭に入れるだけではなく、ストレス応答系がオートマチックに働いてくれないと対人関係は機能しないからです。「やっぱり、自分は人間的におかしいのかも?!呪われているのでは?」と思うようになって、混迷の度合いを強めて、迷いの森へと入っていってしまうのです。●よろしければ、こちらもご覧ください。他人といると意識は気をつかっていても、実はリラックスしているカウンセリングやセラピーにおいては、しばしば関係を切って孤独にあるときに変化が起きる、とする考えが唱えられてきました。家族療法という手法も存在するように、関係は人間を拘束し、支配する。そこから自由にならないといけない。そのためには、呪縛にきずき、そこから解き放たれ、本当は立派な人間であることに気が付かないといけない。そのような考えはよく耳にします。確かに魅力的な考えで、説得力もあります。実際に実践してみると苦しくなってくる。限界がやってきてしまうのです。結局は、もともとそれができる人にとっての「強者の論理」であることがわかってきます。関係が人を癒す、という考えもあります。人の中でこそ人は癒されていく、という考えです。いずれが正しいのか、理屈で論じてみても神学論争になってしまいがちです。最近は、スマートウォッチ、活動量計と呼ばれるものを用いて、簡単に心身の状況を自分でモニタすることができる便利な時代になっています。歩いた歩数や睡眠の状況はもちろんですが、最新のものでは、脈拍数、血圧などもわかります。自分がリラックスしている状況か、そうではないかも確認することができます。あるクライアントさんが、活動量計を購入し、身につけていました。面白いことを発見したと報告してくださいました。その方も、対人関係などで大変な悩みを抱えていらっしゃいます。他人といるといろいろな気を使ってしまいますから、一人でいるほうが楽だと思っていました。その方が活動量計をつけて状態をモニタすると意外な結果が出ました。それは、連休などで一人でいるときは血圧や脈拍も高く緊張している。逆に、人と一緒にいるときのほうがリラックスしている、というものでした。本人も想像していたこととは逆の結果が出たのです。一人の時よりも、他人といたほうが実は人はリラックスをしている。本人は逆に感じていたりもするのです。大規模な量的調査ではありません。数値で確認できたことは大きな気づきをもたらせてくれました。一人でいるときはたしかに気を遣わずに気楽ですが、自分を悩ませてきた親や過去とつながってしまって、ストレス応答系のシステムは乱れる。そのために交感神経が優位になる。気楽な他人といると、気は使うかもしれないけれども、でも、利害関係のない人たちとつながって、同調することで、ストレス応答系は整う。統合失調症などでも、一人でいるよりは、社会の中で役割を持ったほうが回復は早いことが知られています。依存症では自助グループの活動が知られています。前回の記事でも書きましたが、心理療法など大げさなものではなくても、町で出会った気楽な人たちとの触れ合いが、とても大きな安心感をもたらせてくれる経験を私たちはします。これらのことは、人との一体感を回復して生きづらさから抜け出す方法を知るためには何が必要なのか?私たちに多くの示唆を与えてくれます。●よろしければ、こちらもご覧ください。2019年12月2日カウンセリング、心理療法側も「人間は立派なもの」と思っていたりするトラウマを負った人たちだけではなく、解決を提供するカウンセリング、心理療法自体も「人間とは立派なもの」という価値観を持っていたりします。本屋で目にする書籍の中でも、「あなたは立派な存在だから、それに気づきなさい」というメッセージが様々なかたちで表現されているかと思います。実際にカウンセリングを受けると、そうした視点からサポートが提供されます。現代のカウンセリング、心理療法は、1950-60年代に源流があります。エサレン研究所などがメッカとなっていましたヒューマンポテンシャルムーブメントと呼ばれる運動がその一つです。アポロ計画が61年からですが、科学などにおいても人類の可能性が強く信じられていた時代といえます。実はロジャーズもその時代の人物です。(自己啓発は、19世紀のニューソートと呼ばれるキリスト教の一派などに基づいているといわれています。)今、数多くあるセラピーの流派も基本的にそれらの焼き直しで作られていたり、知らず知らずのうちに影響を受けていたりします。現代のカウンセリングや心理療法の人間観をとても荒っぽくまとめれば「人間とは可能性にあふれたものだ、本来はとても立派なものだ(ただ、その可能性は制限され、開花させられていない)」ということになるかもしれません。「そうなれると思えないのは、あなたが自分で制限をかけているだけですよ」という前提でカウンセリングは提供されています。解決をお手伝いする側のカウンセリング、心理療法自体が、トラウマを負った人たちを同じような独特な人間観を持っているということです。これは、近代・現代そのものが自己愛社会であること、トラウマティックな時代であることが影響しています。神によってではなくて、人間自身が存在証明をしなければならない時代。実存が問われる時代ゆえの独特な考え方によるものです。人間性を探求する哲学者やカウンセラー自体も傷を抱えている。結果として、トラウマを負った人が持つ人間観と同じような考えに行きついている。「人間は立派なものだ」という前提でサポートを受けることは、最初は良いように思うのですが、そのうち、しんどくなってきます。本来は弱くて、どうしようもなくて、だらしがなくて、といった落語の登場人物たちのような存在であった私たちが、「立派なものだ。頑張りなさい」と鼓舞されるわけですから。しても実態と理想とが合わないわけです。その乖離で苦しくなってくる。最後はブーメランが戻ってくるように、自己否定に襲われる。理想に添えないことが分かると、「あなた自身が変わる気がない」といって切り捨てられたり、暗に責められているように感じたりするようになります。カウンセラーに見捨てられないように立派なことを言わなければ、良くなってきていますと言わなければ、と勢い込んだりするようなおかしなことも起こります。これは、ユートピア思想を信じているコミュニティで虐待が起きるようなもので思想の前提によってそのコミュニティの人間の行動が規定されるのです。援助者の人格の問題ではなく、構造的な問題です。一方で、私たちは、町で出会った気楽なおじさんや、のんびりした犬や猫と触れ合う瞬間に本当に楽になった、という経験をすることがあります。学校でいえば、保健室、会社でいえば暇な部署のベテラン社員などはそうした存在かもしれません。おじさんたちには人間とは立派でなければならない、というような前提はないからです。返事が返ってきたり、「まあまあ、そんなに気張らなくても。落語に出てくる旦那さんだったら、「どうしちまったのかね、自分を高めるだなんて。朝から酒でも飲んでいるのかね」と突っ込まれることでしょう。考えれば、悩みを解決するために、立派な人間にならなければならない、だなんて、おかしな話です。依存症治療でも、人間のいい加減さに気づいて「底をつく」と回復が始まる、といわれますが、人間の可能性、云々、といったような立派なものではなく、人間のいい加減さ、気楽さに触れる体験をしたときに、人間は本当に悩みにある状態から変われるのかもしれません。●よろしければ、こちらもご覧ください。次のページブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。日本心理学会会員など約20年にわたりカウンセリング、心理臨床にたずさわっています。