現役のマラソンランナーでもあるイチローさんはなんでも惜しみなく教えてくれます。シーカーズも、何でも惜しみなくシェアできる場所として居続けたいです。Normal今日はボルスターを使ったフロークラスをしました。ボルスターで体を緩めて、ボルスターで強度を増してポーズをとる。ボルスターで休んで、もう一度頑張る。ボルスターの何が素晴らしいかって、ボルスターがあることで安心感が増すのか、まぁまぁキツイことをしてもやれてしまうのです。最後は全身を伸ばしてシャバーサナ。寒い中、来てくださってありがとうございました。Normal今日のハタフローは、いつもよりもゆっくりとしたフローで動いていきました。一定の場所でポーズをキープしていく中の方が筋肉の動きに意識的になれます。