幼いころから、ふくらはぎの太さに悩まされている・・・。そんな女性は多いのではないでしょうか??そして、ふくらはぎの太さをこのような理由付けで諦めていませんか??・ふくらはぎの太さは遺伝である・過去に運動をしていてその頃の筋肉がついている・デスクワークや立ち仕事によるむくみ実は、ふくらはぎの悩みのほとんどは体の使い方が原因である事を知っていますか??女性だと誰でも憧れる真っすぐな美脚。当店でも、脚の太さに悩み、ダイエットに加え脚の形が変化されたいとご来店される女性がとっても多くいらっしゃいます。そこで、今回は”ふくらはぎが太くなる原因”と”ふくらはぎ痩せの方法”をお伝えしていきます。まとめ&メッセージふくらはぎの”筋肉太り”の原因とは??”ふくらはぎが太いのは筋肉質だから・・・”そう思っている女性が多くいます。かなりの激しい運動を現在もしていない限りこの原因は大きな勘違いです。人の体重を支えるものは、骨と筋肉です。足首とかかとが歪んでしまうと、骨で支える部分が少なくなり、その分、筋肉で支える量が増えてしまいます。骨で支える分が減り、筋肉が支える分が増える。この状態で生活する事で、筋肉を必要以上に使い、筋肉が太くなる筋肥大(きんひだい)を起こして、筋肉を太くさせてしまいます。この筋肥大した状況を筋肉のつき過ぎと勘違いしてしまう方が多いのです。足首とかかとが歪んでしまう事が原因で、骨で支える部分が少なくなり、その分、筋肉で支える量が増えてしまう。足首とかかとの歪みが原因で、さらにふくらはぎの筋肉と、踵(かかと)の骨を結んでいる、アキレス腱に大きなストレスがかかります。大きなストレスを受けたアキレス腱は、より強くなろうとして、肥厚(ひこう)という形で厚く太くなります。すると、アキレス腱まで太くなります。した要因があって、ふくらはぎだけではなく、足首まで太くなるということを引き起こしてしまいます。ふくらはぎの筋肉太りをなくして、シュッとしたふくらはぎにするのは、足首の歪みを整えることがポイントなんですね。ふくらはぎの筋肉太りをなくすには、足首とかかとの歪みを整えることが重要ポイントです。ふくらはぎが太くなる原因”足首の歪み”をセルフチェックそもそも足首とかかとが歪んでいるってどうい事なのか、実際に、足首を見ていきましょう!!※画像は右足を例にしています。ふくらはぎは太くなってしまう女性は特に内反足(一番左)の画像のように、内反している方が多くみられます。足首の骨の歪みがない場合は、真ん中の画像のように、かかとの骨である踵骨(しょうこつ)と、足首を作っている骨のひとつである、距骨(きょこつ)が、まっすぐなラインを作ります。この状態が、かかとや足首に歪みがなく美脚をつくれる状態です。こちらの画像で見ても、真ん中の真っすぐで歪みのない状態に比べ、アキレス腱が倒れる事によってふくらはぎのラインが崩れている事が分かりますよね。なると、足首とかかとの骨の体重を支える力が減って、筋肉であるふくらはぎが余分に働かなければなりません。アキレス腱にストレスがかかって、アキレス腱が厚く太くなる原因となります。◆足底筋(足裏)第1ステップとして、まずはこちらの筋肉をストレッチで緩めていきます。緩めることも有効です。下半身のバランス修正エクササイズ▼まとめ&メッセージいかがだったでしょうか??女性の悩みに多い、ふくらはぎ太り。自分の足首とかかとがどういう状態なのかチェックしてましょう。他にも、ふくらはぎの筋肉太りを引き起こす原因があります。むやみやたらに鍛えるのではなく、それぞれに、順を追ってアプローチしていくことが、ふくらはぎ痩せを成功させるポイントです。これらを通して、多くの女性の悩みが解決される事を願っています♪アップライフギャラリーでは、女性トレーナーによる女性向けの体つくりをご提案させていただいております♪ただ痩せたいだけではなく、女性ならではのボディーラインのお悩みにもしっかりとお応えできるためのメソッドをご用意しております。