主婦のテニス日記〜上達のコツはどこに?運動不足の解消にのんびり...いや、これが結構熱いんです!そんな世界をご紹介します。広告この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。緩急をつける今日も某所へ試合に行って来た。́;ェ;`)ガンガン打ってくる人だと知っていたので、心づもりをして備えていたら...緩めの球で沈められたり、アングルに緩いスライスを落とされたりした。こちらはタイミングが狂ったり、飛んでくる球を待っていたら来なくてもう一歩足りなかった...とか。予選でガンガンポーチに行ったりしていたのもきっちり対策を立てられていた。|技2013年02月27日ボール投げボール投げをしてからサーブ練習をすると、上手く肩が回りますよね。子供のレッスンの時にコーチがさせているのを見てやってみました。ボールの投げ方も大きなフォームでゆったりと、そして反対側の腕も高く上げて一気に引く...つまり、サーブを打つときと同じ身体の使い方をするわけです。上手く身体が使えたかどうかは、ボールの飛び具合でわかる。整形外科?整骨院?20年ほど過去に腰椎椎間板ヘルニアの手術をした私。その手術跡を見て整骨院の先生がおっしゃった。「あ〜手術しちゃったんですね。する必要なかったのに...」そう言って、整形外科ではヘルニアは治らない...とかいうタイトルの本を渡された。腰に電気を当てる時間に読んでみると、整形外科では、ヘルニアを発症した局所のみを診て治療するため一時的に症状が改善されても、、体質的にまた生活習慣が原因でヘルニアになった人は繰り返す、というもの。その治療も牽引やブロック注射といった一時しのぎと飛び出た軟骨を取り去る手術で、なぜヘルニアが起きたのかという問題の根本解決にはならない、とのこと、。いわれてみればそうなんですよね...。すべて経験してきた私には頷けることがいっぱい。西洋医学と東洋医学の見識の違いは当然あり、賛否も様々だとは思うけど、私は、整骨院に時々通い、今後はストレッチ等で柔軟な身体にしていくこと、身体をゆがめるような姿勢をしない習慣を身につけることを頑張りたい。|体2013年02月25日ウェア外はまだまだ寒いけれど、ウェアは春夏用の新作が出てますね\(^^)/私の周りでは、ディアドラが人気でストライプの入ったTシャツお買い上げ〜をよくお見かけしました。パステルカラーがカワイイ感じ女性はよくパートナーとペアで揃えるから、どの色がいいか話し合っている光景もよくお見受けします。「この赤は日焼けした顔がいっそう黒く見えるからダメ」とか「こっちの方が強そうに見えるよ」とか。今日は雪が舞う中での練習。相変わらず腰の調子が悪いので、他のみんながやっていることにはついていけず、上手な先輩に基礎練習をしてもらいました。この方に教えて頂ける機会なんてめったにないので「ラッキー」と思いつつ(o≧д≦)ノご指摘頂いたのは、私の場合、ストロークでもボレーでも、ボールに十分入りきれていないとの点だった。ストロークでは、打つ態勢に入るのが少し早いらしく、ヒットする直前の微調整で身体が前に流れたり後傾になったりすることがあるらしい。打つ態勢に入る前にボールの軌道をよく読んできちんとした位置に入るように...と。ボレーも同様に、高いボールならより高い位置に、低いボールならより低い位置に、と先回りするくらいに早くラケットをセットするとミスが減るとのこと。心がけて以後練習してみます。́ω`)そこの先生は「テニスをやりながら治しましょう」とおっしゃるので、練習は休まず...身体の使い方に注意しながらやって改めて思うことは、膝の使い方と体幹の重要性。そもそも振り方うんぬんよりもそちらの方が重要なんですよね。低いボールを取る時も上体をかがめてしまうのはダメで、足を大きく開いて膝を曲げて...基本的なことがいかに疎かになっていたかを感じました。それとも、ヨガでも始めようかな。́;ェ;`)それもこれも、アップが甘かったせい。昔手術をしたせいで元々腰が弱いのに、そしてこんなに寒い季節なのに、ちょっとサボってアップが短かった...腰の血流を良くするために、人一倍アップには時間をかけて体を温めなければいけないのに...私が悪い。皆さま、こんなことにならないようにご注意下さいね。|体2013年02月20日やっぱり基礎力か...今日、とあるテニススクール主催のマンスリーBC級に行って来ました。TДT)強いサーブにまず押され、浅くなったリターンに強いストローク。浅くなった球にさらに強い球...とか、強い球に押されて浮き気味に帰ったところを前で叩かれる...とか。同じように打っていって打ち負けたという感じ。TДT)もっと緩くてもいいから深く返し、何度もそれを繰り返す中でチャンスを見つけるとか、ロブを使って走らせるとか何かできたら良かったのに、完全に余裕を失くしていました。情けない...(ノω・、)自分の今打っている球が通用しないならばやり方を変える心の余裕と、強い球でも確実に相手に返し粘れるだけの基礎力をもっと身につけなければ...反省ひとしおの一日でした。二人で一つ私たちが行なっているテニスは、ほとんどダブルス。ホントに二人で一つなんです。)二人でコートを守るんだという意識のもとに、パートナーの動きを意識して自分の動きを決める。一人が前に詰めて攻めに行ったら一人は下がる、とか、パートナーが後ろで良い球を打ったら自分は前で動いて圧力をかける、とか。試合なんかに行くとよくわかるんだけど、二人のどちらかがその日調子が悪かったりして「あれあれ?」ってことがよくある。そんな時は「ドンマイ!」とか「次、挽回しようっ」とか言って相手を励まそう。自分もそうしてもらえると嬉しいし、無念さを我慢してそう言ってくれたパートナーのために次頑張ろうと思うから。誰だってしたくてミスをするわけじゃないもんね。相手を責めるような態度だけは取りたくない。一にマナー、二にマナーどんな世界にもマナーってあるでしょ。́д`)=з「最低限、これだけは守らないと!」ってものから「お互い感じよくやるためには守って欲しいよね」ってものまでいろいろ。・ゲームをやってるコートの邪魔はしない。・ジャッジ(セルフジャッジ)はきれいに。・コール(ジャッジやカウント)は大きな声で。奥は深いけど、これだけは必ずね。マスク】【スポーツ】【アウトドア】【紫外...価格:1,890円(税込、送料別)×この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。