3.当時の自分の満たすことができなかった欲求を、満たしてあげる。ある程度感情が癒されると、心が落ち着いて、すっきりしてきます。当時の自分の「本当の思い」を聴けるようになる。「感情」という霧が晴れて、本当の景色が見えてくるように。自分に問いかけてみてください。「お父さんに愛されたかった」でした。「愛されて、安心感を感じていたかった」でした。この欲求を満たそうと思った。「愛されている記憶を思い出して心に焼き付けよう!」でした。思い出せないwほんとに、「お父さんから愛されている」って感じた記憶を思い出せなかった。それで、お母さんに電話したの。そんで小さい頃のエピソードとか聞いてたときに、ふと思い出した。「お父さんはね、あんたが何してもぜーんぜん怒らなかったんだよ〜。あんたがお父さんのお腹の上で寝ててもなーんにも言わなかった。大切にされてたんだよ〜」あ、それ、覚えてる!お父さんのお腹の上でうつ伏せに寝てたの。お父さんのお腹の上が、わたしにとって世界で一番安全な場所だった。わたしに笑いかけるお父さんの笑顔。これだー!って思った。当時の自分になりきって感じるの。