本物のテクニックがゴールと自分の身体を守る!まずはスプリットステップから!トレーニングはスプリットステップからのサイドステップやローリングダウンなどのメニューを行いました。1番楽しいのはシュートを防ぐ事ですね!中学生の2人もスプリットステップからのキャッチングなどを行いました。スプリットステップを上手く使いこなすことで動き出しのスピードがアップします!片足でもスプリットステップ!?スプリットステップは片足でも使う事があります。サイドステップやジャンプ、ダイビング動作など片足で地面を蹴る場面もあるので片足ジャンプを入れて感覚を研ぎ澄まします!その後は至近距離のシュートストップコラプシングで防ぐのか足でシュートブロックをするのかシュートの質や準備の状況によっても守り方は変わります。やってゴールを守るのか考えながらベストなプレーを瞬時に選択できるように!アングル・距離感によって構え方は大きく変わる!ボールが中央からサイドに動いた時シュートコースが狭くなります。その状況でどのような構え方がベストなのか構え方1つで次のプレーの選択肢が変わります。構え方が悪ければ良いプレーはできません。どこへでも動けるように良い準備が出来れば至近距離からのシュートも防げます!今度はシュートorスルーパス対応のトレーニングプレーの優先順位を理解する!GKのプレーでは優先順位があります。それをしっかり理解してプレーする事が重要です。シュートの優先順位は常に1番ですがそれ以外のプレーの時も積極的にチャレンジする必要があります。スルーパスが出た瞬間まだ相手の足元に到達していないのに減速し構えてしまう。アングルがなくシュートコースが狭い状況ならありですがどちらかというと中央付近ゴールとの距離も近くステイしても難しい状況です。この後、案の定シュートを簡単に決められてしまいます。すれば守れるのか?試合に近付けるためにシュートもあるよと言いましたが一度頭の中を整理するためにスルーパスだけの設定に変えました。スタートポジションは変わらずにその状態から出たボールに対して思いっきりフロントダイビングで奪うことを意識してもらいました!そうすると相手よりも先にボールを奪えました!先程も書きましたがしっかりと優先順位を持つ事が必要です。1シュートを止める2スルーパスを奪う3スルーパスを奪えないから→ブロッキングするために間合いを詰める→アングルがないのでステイして対応するなどある程度の予測と対応を頭に描く事が必要です。漠然と何も考えずにプレーできるようになるためには意識して刷り込ませる必要があります。ミスを成功に変換できるマインドを持つ!そしてトレーニング中や試合中にミスをしても何も問題ありません!大事なのはミスをミスで終わらせず成功するまでこだわりチャレンジし続けること!1番ダメなのはチャレンジもせずミスも成功もしないことウチにいる間にそういったマインドも身につけてほしいです!フロントダイビングをする時に気を付けることは?フロントダイビングをした際に相手にボールを蹴られる事もあります。その際に良い位置で奪うことが重要です。基本的には正面キャッチに近い状況を作り上げてほしいです。足からダイビングする選手がいますが手からダイビングする事を身につけて欲しいです。ボールを掴むためには手を使わなければいけません。1番速く手を出しましょう!アタックしましょう!!!フロントダイビングをする際に手から行くことはもちろんですが踏み込み足をしっかりと出すことも大事です。プレー後は身体を小さくして身を守る必要があります。足からフロントダイビングをし身体が逃げていると相手がジャンプで避けようとした時に着地する場所に頭などが来る可能性があります。本物のテクニックがゴールと自分の身体を守る!相手も踏むつもりはありませんがこの位置にあると危ないです。ダイナミックにプレーをしプレー後はコンパクトになる。コンパクトになる事で次への動作がやりやすくもなります。いった正しいテクニックや動作がゴールを守るためにももちろん必要ですが自分の身体を守ること怪我を未然に防ぐことにも繋がります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパーソナルトレーニングエレボスプレジャンプダイビングコーチングプロフィールご訪問ありがとうございます!GKコーチの三上綾太と申します。現在、埼玉や東京を中心にGK専門のパーソナルトレーニングを行なったり、埼玉県の所沢ジュニアユースでもGKコーチをしております。GK理論やトレーニング方法など情報を発信して行きたいと思います。公式サイト.TwitterYouTubeLINETOPへ。