人気の肉の簡単常備菜レシピ。つくりおき食堂サイトマップホーム時短料理研究家の若菜まりえのブログです簡単作り置きおかずと時短・節約常備菜のブログです失敗しない簡単常備菜を日持ちさせるコツ。保存容器のおすすめの消毒方法。サイトマップ家族に人気の簡単常備菜のレシピと1週間の時短節約お弁当・野菜おかずのブログお問合せはこちらからお願いします。リメイク肉がメイン魚がメイン野菜がメインお弁当のおかずおやつレンジだけ検索レポートカテゴリHOMEお弁当のおかず人気の肉の簡単常備菜レシピ。人気の肉の簡単常備菜レシピ。marie子供がよろこぶ鶏肉のケチャップ煮です。レンジ調理ならムネ肉がしっとり仕上がります。お弁当に赤い彩りを入れたいときにもおすすめです。※中濃ソースの代わりに、とんかつソース、ウスターソースもお使いいただけます。ケチャップはサジで計りにくいため重量も記載しています。鶏ムネ肉の両面をフォークで10回ずつ刺し穴をあけ、塩をすりこむ。(特に皮と薄皮が破裂しやすいので念入りに刺してください。写真で刺している部分です。)ガラスの耐熱容器に◎の調味料を全て入れ混ぜる。(プラスチック容器は使わないでください。)皮を上にし、ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3分加熱する。3分後、ひっくり返し皮を下にして再度ふんわりラップをかぶせ、600wで3分〜3分30秒加熱する。レンジ内に5分ほど放置して余熱で火を通してできあがり。ガラスが重い分、加熱時間が長くなっています。耐熱容器はガラスまたは陶器をお使いください。ジップロックコンテナーなどのプラスチック容器はケチャップが焦げつくので使わないでください。ガラスの場合はケチャップ自体は少し焦げますが容器がダメージを受けることはありません。調理に使っている容器はこちらです。調理から保存、温め直しまでひとつでできるので便利です。レンジだけでなくオーブン調理ができるのも魅力です。オーブン加熱時にはフタは外して使います。少々高いですが、丈夫で傷がつきにくく長年使えるのでおすすめです。つくりおき食堂で特に注目度が高い鶏肉の人気レシピを30品まとめました!すぐに作れてお弁当にも入れやすい簡単・節約おかずばかりなので鶏肉レシピをお探しの方にぜひ!鶏肉レシピ人気ランキング特選30品!鶏ムネ肉の節約おかずと鶏モモ肉の簡単つくりおき常備菜レシピはこちら!アクセスしていただきありがとうございます。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。ホーム画面へはこちらからどうぞ。毎週更新している作り置きレポートはこちらです。週末の作り置きレシピと常備菜レポート人気レシピTOP50はこちらです。