悪いところがあると、すぐに直そうとします。他の部分がうまくいかなくなってバランスを崩したり、リズムが悪くなったりするのです。直そうとすると、逆にうまくいかなくなるのか?それは、直す前に、私たちがすべきことがあるからです。それは、「知る」ことです。「ただ分かる」ことです。メンタルトレーニングをしていても、選手達も最初はよく分からないようです。ゴルフでスイングを直そうとする前に「知る」、「分かる」とは?自分がどんなスイングをしているのか?どこに力が入っているのか?フォローは出ているのか?色々なところに注意を向けて意識することです。このとき大事なのは、ジャッジしたり、変えようとしたりしないことです。ある男子プロゴルファーは、肝心な場面になると振りきれないことが課題でした。緊張するとクラブが走らなくなるのです。色々な修正を試みていました。振りきろうと修正すればするほど今度はボールが曲がり始め、コントロールが効かなくなるという問題が発生しました。本来のスイングが遠ざかっていったのです。メンタルトレーニングでは、まず「知る」ことから始めました。ボールを打ちながら、ただ、自分がどんなスイングをしているのか観察するのです。自分がどんな感覚で打っているのか、ほとんど分かりませんでした。素振りの時はクラブの重みも体の感覚も分かるのに、なぜ実際にボールを打つときにはそうした感覚がなくなるのか?それには色々な理由が考えられます。選手によって違いがあるのですが、ここでは多く見られる事例を紹介します。体感覚以外の感覚に注意がいっているケースです。メルマガを読んでいる皆さんに、ここで1つお聞きします。5秒前にどんな音がしていましたか?これに答えられた人はすごい感覚の持ち主です。緊張した場面でも力を発揮できているのではないでしょうか。他の感覚、聴覚や触覚、臭覚、味覚などには気づかないようにできています。これは思考している場合も同じです。脳は思考することで一生懸命になり、感覚まで気が回りません。思考が頭を占めている状態です。思考が頭を占めているときです。今この瞬間を感じてはいません。いうことは、今を「知る」ことはできません。感じることに焦点を合わせる必要があります。使って今起きていることを感じることが必要です。ゴルフやスポーツでは、触覚と体感覚が重要です。視覚だけではないのです。多くのスポーツ選手が視覚こそ重要だと勘違いしています。見すぎてしまうのです。そんなに見ようと意識しなくても、十分に見ているのです。先ほど述べたように、1つの感覚に集中してしまうとそのほかの感覚が感じられなくなってしまうので、注意が必要です。普段、素振りの時は、ボールを見つめているということはありません。ヘッドの感覚や体感覚に気づけるのです。そこにボールが登場すると「見る」という視覚に焦点がいきます。不安になってくると人は生存本能からよく見ようとする傾向があります。肝心の体感覚がなくなってしまうのです。「知る」ことから始めました。自分がどんなスイングをしているかを「知る」。自分の動きを「知る」ことだけに意識を向けました。トップの位置を直そうとしていたので、トップにばかり意識がいって、トップ以降の自分のスイングを感じていなかったのです。スイングを修正中で自信がなく、ボールの行方が気になることでフォロースルーをしているときには、すでにボールの行方の方に気持ちがいっていたのです。すると、フィニッシュまで振りきれていない自分に気づきました。ここで大事なことは、ただ「知る」ということだけです。すべて体の動きに任せて観察するだけです。直そうとしないことです。すると、自分のフォローまで意識を向けることでクラブヘッドがどう動いているか、また自分がどんなスイングをしているのかが分かるようになってきました。これを繰り返す中で、自分の身体が勝手に修正してくれ始めました。気が付けばフィニッシュまで振りきれるようになっていたのです。人は「コントロール思考」を持つと、動きを頭で抑え込もうとします。それが、逆に体や心が本来持っている能力を妨げてしまうのです。能動的な思考が悪いわけではありません。練習の段階で、さらにいいスイングやリズムを追求していくことは、もちろん必要です。これは練習だから有効なのです。本番では、体と心の本能に委ねるしかないのです。それが「知る」、「分かる」ということです。コメントは受け付けていません。直近のイベントはありません。Reserved.このページの先頭へ。