TOPシミが出来る原因シミの意外な原因は睡眠不足?何時間くらい寝たらいいの?シミの意外な原因は睡眠不足?何時間くらい寝たらいいの?2016年2月13日シミが出来る原因スポンサードリンク【注目記事】シミ消し化粧品の目的別オススメはどれ?あなたに合うもの見つけよう!肌は睡眠中に再生が行われています。約4週間のリズムで新陳代謝(ターンオーバー)しているのです。肌や内臓の至るところに回って酸素と栄養を送りこむことにより行われます。脳に血液が多く集まります。脳のエネルギー消費量は非常に大きく、それを供給するために血液が流れこんでいるのです。睡眠に入ると脳がお休みモードにはいります。肌が生まれ変わるのです。肌を生み出す重要な働きをするのです。私たちのからだのメンテナンスは、ほとんど夜に行われていることになります。肌荒れや肌の老化、シミを促進するのは睡眠不足が原因です。肌荒れ、シミをつくらないために6時間以上は睡眠が必要です。基本的にはおすすめ出来ません。寝だめは睡眠リズムが狂いますので、いくら寝ても疲れが抜けません。早く寝た方が肌や体には影響しにくいのです。忙しくて睡眠時間を確保出来ないという方は、早く寝て後半の睡眠時間を削ったほうが肌に良いのです。午後1時間の昼寝をしましょう。肌にとってはよくありません。年齢とともに成長ホルモンは減っていきます。40代に入ると睡眠不足の影響は大です。早く寝て少しでも成長ホルモンを活用しましょう。やってみたが、どうしても眠ることが出来ないという方は、内科、心療内科で睡眠薬を処方してもらう事が出来ます。使い続けると依存性が生じて薬がやめられなくなることがありますので気をつけましょう。早寝早起きでからだを十分に動かせば疲れて寝ることが出来ます。寝る前の体操は逆に目が覚めてしまいます。その他タバコ、ビタミンCの飲み薬なども睡眠を妨げる可能性があります。寝る前に口にすることは控えましょう。シミをつくらない美肌睡眠のコツは早寝早起き、普段の睡眠を十分にとることです。唇にシミが出来る原因は?ホホバオイルで消すことが出来る?メガネ跡が消えない!色素沈着になってしまったら消すことは出来ない?夜更かしはシミの原因に!睡眠不足はお肌の大敵!古い化粧品はシミやかぶれの原因に!勿体ないと使うと大変なことに!肌のシミの原因は内臓が弱って出来ることも!疑うべきシミの種類は?シミの原因が食べ物にある?食べると良くない食材は?乾燥肌はシミが出来やすい原因に!しっかりと対策を!顔に赤いシミができてしまう原因は?消すにはどうしたらいい?唇の色が悪い?これって色素沈着?元に戻す方法はあるの?アットノンはシミに効く?顔に塗っても大丈夫なの?フィリップス洗顔ブラシとハダクリエのダブル効果で顔のくすみ撃退!スキンビルとマナラホットクレンジングの口コミどっちがいいか比較してみたコメントをどうぞ返信をキャンセルする。