走り書きざわざわ走り書き芸能情報やいろいろなニュースを書きますね。Tweetヨーグルトの効果ヨーグルトは今やどのご家庭の冷蔵庫にもあるほど親しまれている食品ですね。全国で販売しているヨーグルトは現在1000種類以上あるそうです。Linkヨーグルトヨーグルトは牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品です。ヨーグルトの中にある「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」とよばれ、オリゴ糖などの糖を利用して、乳酸菌のつくり出す有機酸という物質が、病原菌の増殖を抑えてくれるわけです。このことによって、「乳酸菌」を多く含むヨーグルトを摂取することによって、免疫力を高めたり、腸内環境を整える効果があると言われています。Link機能性ヨーグルト昨今で、は腸内環境を整えるだけでなく、便秘を予防する、インフルエンザにかかりにくい、花粉症の症状が緩和される、ピロリ菌を減少させる、プリン体を排出するなどの機能を持った「機能性ヨーグルト」も多く出回っています。これらのヨーグルトの効果は、やはり、どんな「乳酸菌」が入っているかによって変わってきます。乳酸菌の種類や性質、効果効能を表にまとめてみました。ナチュラルキラー細胞(NK細胞)を増強する要因となる多糖体(EPS)があり、インフルエンザウイルスの増殖を抑制し、インフルエンザにかかりづらい体を作る。白血球のバランスを整え、アレルギーの症状や花粉症などの症状を緩和させてくれる乳酸菌。免疫機能活性化を行なう多糖体(EPS)をたくさん作り出す力があり、NK細胞を増強し、免疫力を高めて風邪やインフルエンザの予防になる。悪玉菌に作用し、有害菌を抑制、また腸の蠕動運動を亢進するため、便秘解消に役立つ。