OvOOVO耳タコではあるけれど、ここで復習。これから春が来て、薄着になって、そして気に病む体脂肪。小手先ダイエットではなく、じっくり生活習慣を見直すために「体脂肪が増えてしまう7つの習慣」(サニーヘルス・東京)を読んで、改めて自らを鼓舞しよう。重要視すべきは、体重より体脂肪。いくつあてはまるやら...。朝食を摂ることは、体を温め代謝を上げる作用がある体脂肪が増える7つの習慣とは、1朝食抜き2なるべく動かなくて済むようにしている3早食い、ながら食べ4空腹ではないのに食べてしまう5食べ物を残せない6遅い時間に食べる7寝る直前までテレビやスマホ1と7はかなり連動してしまう。疲れていると2に流れるし、忙しいと36も日常。5は善行のような気がしてつい。そこから実行か...。