昨日TVで、「吉川メソッド」を紹介してました。3カ月で20〜30キロ確実に痩せられると有名だそうですね。プライベートルーム(マンションの一室?)で週2回の筋トレ。(筋トレ1時間と有酸素運動30分)。毎日の食事メニューを報告させる。(たんぱく質を取らせる。炭水化物、野菜は食べない。何より興味を引いたのは、筋トレの様子。一つ一つのトレーニングのとき、ぴったりついて、フォームをチェック、誘導しているんですよね。ミリ単位で管理しているそうです。吉川氏自身も腰痛を筋トレで完治させたのだとか。筋トレの指導、びっちりやってもらえるなんて最高。ダイエットはいいとして、筋肉の使い方フォローしてもらって筋力アップさせたい。そのモノでなく使い方が問題だった。これって結構多いなあ〜と思います。昨日、TVでやってました。ステロイド軟膏の使い方。皮膚がめくれたり、カサカサがひどくなったりします。そんなときはしっかりと(ベタベタするくらい)塗ってくださいということでした。ステロイド剤と聞くと、副作用が・・・と敬遠する人が多いようですね。塗ってしまうようです。炎症を抑えることが大事。短期間で画期的に改善します。炎症がおさまれば、かゆみがおさまり、掻くこともなくなるので2、3日でカサカサが無くなる場合もあるそうです。自己判断で治療を止めないこと。皮膚が再生してからは、今度は保湿剤をしっかりと。これもまたたっぷり塗ることが大事です。塗る量を徹底すれば短期間で治るので、精神面も身体面も負担が少なくなります。要は中途半端に塗らないということ。「中途半端なことをするなら、やらない方がまし。」と言っておられたのを思い出しました。中途半端な治療はするな、ということです。それには、正しい知識を持ち、実行する必要があります。初めから使い方を誤っていたら、いつまでも治らないことになってしまいます。正しい使い方を指導する医師も必要ですし、自分自身もどこかあいまいなところがあることを自覚して学んでいく。それが大事なんだなぁと思いました。ステロイドでも治らない・・・ってことじゃなかったんですね。雪国で育ったせいか雪を見るとはしゃぎます。ロールケーキやシュークリームを食べさせていただければ肩もみのサービスをします。変わっているみたいです。こんな女の日記、読んでみますか?(2008年から2010年9月の途中までの記事は、他のブログから引っ越ししたものです。ところどころ文字化けもあります。最近の記事(01/19)前はどんな色だったっけ??(01/13)windows7お世話になりました。(01/01)2020謹賀新年(12/30)ごちそう続き。その1(11/17)11月のあさがお(今年もがんばってます!)(10/17)まさか・・・そんな辞め方を。30カテゴリ日記(3357)来てくださっている方へ(2)お菓子(10)検索ボックス過去ログ2020年01月(3)2019年12月(3)2019年11月(2)2019年10月(3)2019年09月(2)2019年08月(2)2019年07月(1)2019年06月(2)2019年05月(2)2019年04月(1)2019年03月(2)2019年02月(2)2019年01月(9)2018年12月(3)2018年11月(2)2018年10月(4)2018年09月(3)2018年08月(3)2018年07月(4)2018年06月(11)2018年05月(4)2018年04月(5)2018年03月(3)2018年02月(6)2018年01月(13)2017年12月(14)2017年11月(19)2017年10月(24)2017年09月(27)2017年08月(28)2017年07月(26)2017年06月(27)2017年05月(28)2017年04月(30)2017年03月(25)2017年02月(29)2017年01月(30)2016年12月(29)2016年11月(29)2016年10月(30)2016年09月(27)2016年08月(26)2016年07月(29)2016年06月(28)2016年05月(31)2016年04月(30)2016年03月(30)2016年02月(29)2016年01月(31)2015年12月(31)2015年11月(31)2015年10月(31)2015年09月(30)2015年08月(29)2015年07月(29)2015年06月(31)2015年05月(30)2015年04月(28)2015年03月(28)2015年02月(28)2015年01月(29)2014年12月(31)2014年11月(30)2014年10月(31)2014年09月(31)2014年08月(31)2014年07月(30)2014年06月(30)2014年05月(32)2014年04月(30)2014年03月(34)2014年02月(28)2014年01月(30)2013年12月(30)2013年11月(32)2013年10月(35)2013年09月(30)2013年08月(32)2013年07月(30)2013年06月(32)2013年05月(33)2013年04月(31)2013年03月(30)2013年02月(28)2013年01月(31)2012年12月(32)2012年11月(31)2012年10月(31)2012年09月(30)2012年08月(32)2012年07月(29)2012年06月(32)2012年05月(31)2012年04月(30)2012年03月(34)2012年02月(32)2012年01月(31)2011年12月(33)2011年11月(33)2011年10月(34)2011年09月(30)2011年08月(30)2011年07月(31)2011年06月(33)2011年05月(32)2011年04月(36)2011年03月(35)2011年02月(29)2011年01月(29)2010年12月(33)2010年11月(28)2010年10月(30)2010年09月(29)2010年08月(30)2010年07月(29)2010年06月(31)2010年05月(31)2010年04月(30)2010年03月(31)2010年02月(29)2010年01月(32)2009年12月(32)2009年11月(31)2009年10月(31)2009年09月(30)2009年08月(33)2009年07月(34)2009年06月(30)2009年05月(31)2009年04月(30)2009年03月(29)2009年02月(28)2009年01月(28)2008年12月(31)最近のコメント夏の憧れ〜もう夏だよな〜。(07/19)夏の憧れ〜もう夏だよな〜。