様々な原因のある腰痛。大蔵カイロプラクティック川越伊勢原整体院にもギックリ腰やヘルニアなど様々な方がいらっしゃいます。主な要因から見ていきましょう。仕事や家事では、屈んで雑巾がけ、工作機械の操作、脚立に登って高い所での作業など、無理な姿勢や不自然な姿勢にならざるを得ない場面が多々あります。意外かもしれませんが、あまり動かず同じ姿勢で居続けることも原因です。立ちっぱなしの作業や接客だけでなく、座りっぱなしのデスクワークや車の運転も筋肉に負担をかけています。同じ姿勢を維持しているだけでも筋肉は働いています。これが長時間続けば筋肉は疲労していきます。動かされないため筋肉自体の柔軟性も欠いていきます。寝ている時も、寝返りを打たずにいれば同じ姿勢を続けているといえます。猫背や反り腰、片側重心など姿勢が原因となるもので、多くの人が何かしら悪いクセを持っています。脚を組む、頬杖など誰しもいくつか思い当たるでしょう。最近ではスマートフォンの長時間の使用も当てはまります。高過ぎる枕や柔らか過ぎるマットレスで不自然な姿勢になっていることもあります。片方に寄る、非対称などは特定の部位ばかりに負担がかかり、痛みを引き起こす原因になります。これらのクセの多くは前述した「腰椎の屈曲」にも該当し、普段から腰を痛める下地を造っているようなものです。他の部位をかばって姿勢が崩れる膝が痛いなど他の部分をかばっていることで、腰に負担がかかり、腰痛となることがあります。気候や温度も影響します。冷えは筋肉を硬くし、体内の循環を悪くします。腰痛だけでなく不調をきたす原因です。屋外で働く人はもちろん、屋内でも生鮮食料を扱う場や冷凍庫で働く人は、低い温度の中で過ごしています。過剰な温度設定で夏でもブランケットを掛けている状態も同じです。近年注目されているのがストレスなどからくる心因性です。継続する痛み、過労、疲労の蓄積などの肉体的ストレス。不安、イライラ、多忙、個人的な悩みなどの精神的ストレス。科学技術の発達でこれまで解明されていなかったことが続々と判明し、これらのストレスが腰痛を悪化させていることがわかってきました。内臓や脊椎(背骨)の病気の可能性もあります。ガンや腫瘍をはじめ様々な病気があります。痺れなどがみられる時は重大な病気が潜んでいる場合がありますので、病院で検査をしてもらうことをお勧めしています。腰痛の原因は特定が難しく、腰痛の85%が原因を特定できていない「非特異的腰痛」とされています。様々な要因がありましたが、いくつか思い当たるものがあったのではないでしょうか?1つとは限りません。複数ある場合が多いのが実情です。腰痛の原因は特定するのが難しいのです。腰椎の屈曲が危険ギックリ腰やヘルニアを含め、腰痛を起こした時の状況にはある共通点があります。それは腰椎を屈曲させた状態であったということです。背中を丸めた状態・前屈みの状態での腰は、医学的な言い方をすると「腰椎の屈曲」と言います。この状態は腰痛を起こしやすい状態でもあります。激しい動き、重い物を持ち上げた時など負荷が強くかかる動作だけでなく、歯を磨こうとしたり、落とした物を拾う時など、負荷があまりかからない動作でも腰を傷めることがあります。重量挙げの選手は競技中、決して腰椎を屈曲させません。これは腰を痛める事が分かっているからです。対策なるべく前屈みにならないようにしましょう。いえ普段の生活では歯磨き、物を拾う、靴下を履くなど、前屈み(背中を丸める)にならざるを得ない場面が多くあります。前屈みの度合いが強い程、時間が長い程、発症しやすくなりますので、なるべく前屈みにならないように注意することが大事です。非特異的腰痛の中には筋肉の硬さや狭まった関節の可動域によって痛みが起きているものも多く、筋肉を緩めたり関節の可動域を拡げることで痛みが和らぐことが多々あります。そこで当院では硬くなった筋肉を緩め、関節を動かして可動域を拡げることを中心に施術を行っていきます。筋肉を緩める手技はトリガーポイントセラピーです。トリガーポイントとは簡単にいうと筋肉のコリです。コリを圧迫して緩めることで、太く短く固まった筋肉がしなやかに伸びて、痛みの軽減だけでなく、動きの良さも取り戻します。関節を動かすことで、関節も本来の動きを取り戻します。姿勢ほとんどに人は何かしら要因がある原因のところでも述べたように、姿勢が原因になっていることは多い。いうより他の原因と併発して姿勢の問題を抱えている人がほとんどではないでしょうか?姿勢改善で一番難しいところは継続させることです。そこで当院では継続しやすくするコツなどもお伝えしています。続けるうち次第に正した姿勢が基本の状態に変化します。猫背や反り腰、片側重心など一般に姿勢が悪いと言われるものは、姿勢を変えてしまいましょう。特定の姿勢にも問題が普段の姿勢は悪くない人でも姿勢の問題は有り得ます。仕事や作業の時に特定の姿勢になっている場合です。パソコンのディスプレイが左側にあり、ずっと左側を向いているとすれは、身体を常に左側にねじっているわけです。身体を左にねじらないようディスプレイを正面に置けば解決するかもしれません。ディスプレイが動かせないなら、ディスプレイに身体の正面を向けてしまうのも解決策の一つです。実際にこれで解決する場合があります。セルフケアセルフケアにも力を入れています。採り入れる理由は改善が早いいつでもできる自分で改善策を見つけられるからです。改善が早いただ単に施術を受けるだけより、ご自身で身体を動かすことを加えた方が早く改善しています。いつでもできる対策を週1回するのと毎日するのとでは、どちらが効果が上がるでしょうか?1日1回するのと1日5回するのとでは、どちらが効果が上がるでしょうか?言うまでもなく数が多い方が効果が上がります。1日5回も施術を受けには行けません。そこで「いつでもできるセルフケア」です。自分で改善策を見つけられる続けていると自分なりに改善策が見つかります。人間、自分で克服したものには強くなるものです。痛みに振り回されたくない!と思ったら実行してみましょう。始めてみましょう腰痛は複数の要因が絡むことが多く、なかなか完全にはいかないところでもありますが、部分的な改善から始まり、次第に改善してゴルフや旅行を再開した方も多くいらっしゃいます。いった方の中には最初は歩くのも大変な方もいました。対処することで、今ではかつての健康と楽しみを取り戻しています。あなたも始めてみましょう。症状別ページ詳しくはこちらお知らせquery_builder2019.12.12年末年始の営業時間(最終受付時間)は以下のとおりです。21時まで年末年始を快適に気持ちよく迎えましょう!皆様のお越しをお待ちしております。query_builder2019.10.2510月31日(木)はお休みします。query_builder2019.10.1810月27日(日)はお休みします。これにより、10月27日(日)までの期間限定で回数券を割引きしていましたが、10月27日(日)がお休みとなってしまったので、割引きはその翌日の28日(月)まで延長します。query_builder2019.10.1010月12日(土)は当初お休みの予定でしたが、営業することになりました。初回(初検料込み)通常8,000円のところ4,000円(50%OFF)と致します。全員を対象に10月27日(日)までの期間限定で2回数券(6回分)通常33,000円のところ30,000円(都度払いより6,000円お得)と致しますので、是非この機会にご利用ください。今回のリニューアルを含め、ホームページの構成、掲載に関して多くの方々にご協力をいただきました。快くご協力していただいた皆様にこの場をお借りして御礼申し上げます。大蔵カイロプラクティック。