今日から「回復食」に入りました!(パチパチパチ)ファスティングを始める以前に普通に食べていた食事には、まだまだ程遠いものですが、それでも「酵素ドリンク以外とハーブティと梅醤番茶以外のもの」を久々に口にできることがとってもありがたいです。site今回の「回復食」はレトルトでラクチン!さて。おもえば、約1年前に酵素ファスティングを実践した際には、回復食を自分で作っていました。お米から、重湯を作ったり、お粥を作ったり・・・そこまで「大変!」ってわけではないのですが、でもやっぱりちょっとは手間。(笑)お腹が減って減ってどうしようもないのに、グツグツとお米がお粥・・・を通り越して、形がなくなるまで、じっと待たねばならないのです(;・∀・)そんなわけで、今回の回復食は、市販で売られているレトルトのものをセットで買ってみました。コレは、酵素ファスティングのプロといっても過言ではないほどの友人が、勧めてくれたもの。́∀`)bコジマフーズというところから出ているレトルトのシリーズで、普通にネットで一袋ずつ売られてもいる商品です。一日目のみ「1日ー1」「1日ー2」「1日ー3」という風に、食べる順番も書いてありました。二日目と三日目は、「2日」とか「3日」」と書いてあるだけで、どうやら自分の好きな順番から食べれば良い感じでした。『回復食』にふさわしいもの、ふさわしくないものじゃあ、「一体、回復食って何を食べたらいいの?」ってことですが。ここでも、やはり考えて欲しいのは「まっさらの赤ちゃんの胃腸」ということ。ファスティングを終えた胃腸は、赤ちゃんの胃腸のようにリセットされた状態だと、こないだ言いましたよね?っということは、やはりまずは「消化の良いもの」から食べることが大事です。́∀`)bそして、「刺激物はダメ」です。あと、私は吸わないし呑まないのですが、お酒大好き&タバコ大好き、な方。「ファスティング中は、お酒もタバコも我慢してたから、回復食に入ったし、もう吸っちゃってもいいよね?」ってなりがちですが・・・実は、回復期についても、お酒もタバコも、もう少し我慢しましょう。アルコールなどは、何も消化活動をしてこなかった胃腸に突然入れてしまうと、血糖値が急激に上がってしまい、危険なことにもなりかねません((((;゚Д゚)))回復期をうまくやり過ごすコツは、「味付けの薄い、消化のよいものからゆっくりと食べ、徐々に胃腸を固形物に慣らしていく」ことです。・・・というわけで、普通は回復食の一食目は「重湯」から始めることが多いみたいです。実際、私も去年に酵素ファスティングを行った際には、重湯から始めました。重湯ってなに?って方、おられます?(少なくとも、私は前回作るまで、あまり知らなかったです(;・∀・))重湯とは、「かなり形が無くなった状態までグツグツしたお粥の、上澄み液」なのです。(笑)お粥ですらなく、最初は上澄み液から食す・・・これが回復食の第1食目です。ただの「上澄み液」とあなどるなかれ・・・!!!それまで何も固形物を食べてこなかった胃腸にとっては、その「上澄み液」ですら、ご馳走に思えちゃうんです(笑)実際、私も「上澄み液って・・・味もないだろうし、絶対そんなちょっとではお腹いっぱいにならないよー(泣)」って前回思っていたんですね。́;ω;`)そう、ファスティングによって五感が鋭くなるって言ったじゃないですか?もちろん味覚も鋭くなっていることが多いので、もう、その上澄み液の美味しいことったら・・・。食べ物ってありがたい!って心から思える瞬間なんです(笑)今回の私の回復食の、第一食目は「有機玄米クリーム」そんな、前回は自分で作った重湯で大感激してた私ですが、今回はラクチンにレトルト。́ω`*)最初に見たとき、「あれ?重湯じゃなくて、クリーム?なんで?」と思って食べてみて、納得。これは、確かに「重湯」の感触と、よく似てる!!!まずは、レトルトの袋のまま、沸騰したお湯に3分ほど入れます。「まだか、まだか」と3分待って、出来上がったのがコレ。́∀`)b二食目の『玄米粥』!一食目の玄米クリームに比べたら、ぐっとご飯らしさを増したかな?(笑)ちなみに、コレも味はほぼついてないので、ちょっと物足りなくて、梅醤番茶のペーストを少し足していただきました。́∀`)量的には、本当に「ちょこっと」なのですが、ファスティングでかなり小さくなっているであろう胃には、これでも十分なくらいの量でした。́ω`*)それでは、また明日!しずくでした。コメントはありません。重湯コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。