消費量!コーヒー・ポリフェノールが日本人の健康を維持している!?健康維持あなたはコーヒーをよく飲みますか?昔はこんなことがよく言われていました。今ではこんなことをよく耳にします。「コーヒーを1日に1~4杯飲んでいる人は、飲まない人よりも病死の危険が低下する」コーヒー好きにとってはうれしい時代になりました。実際どうなんでしょうか。日本人はコーヒー好きだと言われていますが、本当なのでしょうか。日本の外食産業を見ると、コーヒーチェーン店の種類と店舗数は世界レベルと言えます。スターバックス、タリーズ、ドトールコーヒー、UCCコーヒー、コメダ珈琲店などなど、どこも大盛況ですし、利用する客のほとんどがコーヒーを飲んでいます。国際コーヒー機関(ICO)の調査によれば、日本のコーヒー消費量は世界第4位だそうです。5位:フィリピンまた、国民一人当たりのコーヒー消費量は世界第5位だとか。日本人は確かにコーヒーを飲んでいる、コーヒー好きの民族のようです。日本では赤ワインよりもコーヒーアンチエイジングへの関心が高まる中、抗酸化作用のある食品が健康に良いということで注目されていますが、その中にポリフェノールという成分があります。「フランス人はチーズやバターなどの高カロリー食品を好んで食べているわりに、心臓疾患が少ない」フレンチ・パラドックスと呼ばれたこの矛盾は、赤ワインの持つポリフェノールの効果が健康に良いという話を世界に広めるきっかけになりました。日本人は赤ワインをあまり飲みません。日本人が昔から摂取してきたポリフェノールは、ワインに含まれるブドウ由来のポリフェノールではなく、緑茶のカテキンや、納豆・味噌に含まれる大豆イソフラボンなどがメインでした。そこに堂々と入り込み、年々存在感を増しているのがコーヒーだと言われています。コーヒーの持つ有効成分の中で、健康に役立っているのがコーヒー・ポリフェノールだと考えられているのです。近年では味噌汁や納豆、緑茶を口にしない日はあっても、コーヒーを飲まない日はない、という人が多くなっています。「定期的にコーヒーを飲んでいる人は、そうでない人よりも長生きする可能性が高い」という衝撃の事実(?)でした。「1日に5杯以上コーヒーを飲む人の肝臓癌の発症率は、飲まない人の4分の1」だったとのことです。「中高年におけるコーヒーの摂取は、1日2~4杯の範囲で摂取することにより脳卒中のリスクを約30%低下させる」という結果が発表されたこともあります。研究機関による学術的な調査で発表されると、信ぴょう性が高いと考えざるをえません。ぼくたちにはその真偽を見極める方法がありませんから。コーヒーに含まれるコーヒー・ポリフェノール(または別の成分)が、中高年の健康をサポートしてくれる可能性が高いということは言えそうです。ケンブリッジ大学の研究では、コーヒーを5杯以上飲む人には逆効果が見られる傾向があったとか。過ぎたるは及ばざるがごとし、というのもまた真なりです。まとめ普通にコーヒーが好きな人でも、1日に何杯もガブガブ飲む人はあまりいないと思います。そもそも胃が受け付けなくなるので、必要以上の量を飲みたいとは思わないのではないでしょうか。適度に飲む分には、コーヒーの持つ有効成分は健康に役立ってくれている可能性があります。飲みたい人はどんどん飲んで良さそうですね。ぼくもコーヒー好きなので、コーヒーが身体に良いものであることを願います。【メリット・デメリット】ランニングマシンとエアロバイク、どちらを買うかで迷っている人へランニングマシンとエアロバイク。私はどちらも購入したことがあります。それぞれに良い点がありますが、人によって相性があるみたい。それぞれのメリット・デメリットと、購入にあたっての参考となるような情報を少しだけご紹介します。いう悩みを抱えている人は、今は疲れ目で済んでいても、予防策を講じな...記事を読むコッコアポは脂肪に効果なし?評判や口コミをもとに徹底検証!漢方パワーで脂肪を解消!?全国にリピーターがいるコッコアポ。実際の話、コッコアポで余分な脂肪は減らせるのでしょうか。評価や口コミから検証してみました。プログラムのある宿泊施設いろいろ近年の健康ブームで、プチ旅行気分で宿泊しながら体力診断プログラムや健康改善プログラムを受けられる施設が増えてきました。べたら病みつきになる人が多いんです。食事制限によるデトックスを体験できる施設が、近年注目されています。施設で食事の代わりに口にするものは、にんじんジュースであることが多いみたいですね。なんてストレートに言ってもらえる間柄って、ある意味幸せですよね。おすすめのオイルはどれ?オメガ3オイルが花粉症に効く!?その効能と、おすすめのオメガ3オイルの種類や効果的な摂取方法についてお伝えします。記事を読むうるさいだけじゃなくて本当は怖い「いびき」を軽減させる正しい方法とは?いびきは悩みのタネ。いびきをかく方も気を使いますが、聞かされる方も安眠を妨げられるのは死活問題です。いびきの危険性や弊害と、軽減させる正しい方法についてまとめました。健康生活に関するネタが大好きです。楽しく元気に過ごすことがモットーです。