僕の先生がバークリー音楽大学卒なんですけど、すごく信頼度の高い練習方法があります。あとはすごく重要なことで、これをトレーニングする人って少ないんですけど“心”なんですよね。学生からも緊張するって話を聞くんですけど、緊張してる時にいい演奏ができる勉強をしてる?って聞くと“してない”って言うんです。楽器って心がないですよね。考え方によってはあるという人もいますけど、楽器は夜中の2時とか3時でもスイッチ入れてボリュームを上げれば音が出ますよね。シンガーってそういうわけにはいかないですよね。悲しいことがあっても歌わないといけない。巨人軍のピッチングコーチをしている方に話を伺う機会がありまして、内的動機付けというワクワクするようなモチベーションの勉強をしていると伺いました。西田文郎さんの「No.1メンタルトレーニング」とか、メンタルの本もご紹介できるので、もし機会があれば読んでいただけるといいかと思います。僕はボーカルをやらせてもらっているんですけど、そのくせしてメンバーより声の抜けが悪いんです。声質として漏れる部分が多くて、それは自分の中で嫌いじゃないんですけど、自分が好きなシンガーってマイケル・ジャクソンとかブルーノ・マーズとか、ハスキーな部分がありつつも抜ける人が多いので。最近、濱田岳さんばかり言われます(笑)。日本人でハイトーンで抜ける人ってあまりいないですから。ブルーノ・マーズを観るたびに、自分の声も抜ければいいのになって。あとは玉木浩二さんもすごく好きで。声の深みと言うか、鳴っている部分が違うという印象があって。いうところで、上手く体を響かせるなり何とかして声の太さをもう少し強くしたいなと。それができることで、ライヴで楽器がもっと主張しても、しっかり共存できて迫力もありつつ歌もしっかり届けることができるんじゃないかなって。今は歌を届けるために楽器のボリュームを下げるケースもあるので、解決できないかなと思っています。声量もさっきのトレーニングと一緒で上げることは可能です。ボイトレで、上顎を上げて響かせたほうが声の抜けが良くなると言われたんですけど、個人的には声のトーンが明るくなるような気がして。明るくなったトーンの声を自分で聴くのがあまり好きじゃなくて、口角が上がるとどうしても“やぁみんな元気!?”みたいなテンションに聴こえてしまうんです。その時に響かせられるメソッドがもしあればなと。普段、僕はクラシックを歌うことはないんですけど、ゴスペルと言ってもロックなゴスペルがあればR&Bもありますし、日本語もあれば英語の曲も歌います。いろんな歌を歌うんですけど、“響き”がすごく重要で。クラシックは得意なほうじゃないんですけど、ルチアーノ・パヴァロッティとか“世界3大テノール”と言われているんですけど、そういった方のクラシックの発声を取り入れて強い声を作っていく。“A(エー)E(イー)I(アイ)O(オー)U(ユー)”の発声で普段使わない筋肉をたくさん使う。鼻で吸ったほうがいいですね。それがゲップと関係があるかはわからないですけど、もしかしたら空気を吸いすぎていることも考えられます。空気は必要なんですけど、必要以上に吸って歌うことはないじゃないですか。鼻が詰まっているときは空気を取れないので、口と一緒に吸ったほうがいいんですけど。本番は緊張するので、吸いすぎているとは思うんです。PAさんにも、声量がリハーサルの時よりも2倍になってるって言われたこともあるし。あとは、口呼吸以外で歌を歌ったことがなくて。最初は僕も意識していなかったですからね。腹式呼吸ができていれば問題ないです。鼻が詰まっているときは仕方ないですけど。鼻呼吸に関しては慣れだと思いますよ。最初に、姿勢と呼吸から。足を肩幅くらいに広げて、安定した形で立ってください。腹式呼吸と胸式呼吸があるんですけど、胸式呼吸は胸の位置が上がります。胸式呼吸のほうが空気を貯める場所が少ないので、腹式呼吸のほうがいいんです。僕が“せーの”と言ったら、お腹を膨らませる意識で吸ってください。体を反らすとお腹がそれ以上膨らまなくなっちゃうので、ちょっとお尻をクイッと入れる感じ。それで腹式呼吸をします。今度はお腹を膨らませたまま、前歯の隙間から息を出す感じでスーッと吐いてください。ポイントは、せっかく膨らませたお腹の空気が出ないように、お腹をヘコませるんじゃなくて膨らませたままで行います。これが腹式呼吸の膨らませる筋肉になります。息が苦しくなってきますね。苦しくなってきたら、今度はお腹をヘコませて息を出し切ってください。これは人によってできる量が違いますので、ご自身の時間で大丈夫です。お腹は膨らませたまま、苦しくなってきたら使っていく。これ以上は無理というところまでお腹をヘコませてヘコませて、姿勢を保ったまま3秒間で息を出し切ります。その時にスッと息を吸うんですけど、ウッと吸いすぎないように。難しい...(小声)。これを10分くらいやってください。どこでもできるので、僕も昔はアルバイト中にやってました。スーーーーーって(笑)。これを1日10~15分やっていただくだけで変わってくると思います。今度はピアノと一緒にやりたいと思います。1・2・3・4・5・6・7・8...と数えていくので、最初の8拍はお腹を膨らませたままスーって息を吐いて、次の8拍で力を抜いてお腹をヘコませながら息を吐いてください。次の4拍で息を出し切って、3拍息を止めてから、4拍目で吸って頭に戻ります。息をコントロールしないと苦しくなってきます。これをご自身の曲でも何でもいいので、なるべくバラードで1曲分やってみると。これだけでも声が震えなくなるし呼吸も安定してくると思います。これ、鼻で呼吸をしようと思ったらめっちゃ大変ですね。最初は全然気にしなくて大丈夫ですよ。メンバーは、藤原聡(Vo,Pf)、小笹大輔(Gt)、松浦匡希(Dr)、楢崎誠(Ba)。15年、ミニアルバム『ラブとピースは君の中』でデビュー。渋谷でライブを開催!3/31(土)に行われるオープンキャンパスの一環としてOfficial髭男dismがライヴを開催。Mizoguchi溝口元海/エディター、ライター、写真家。Go!Go!GUITAR、Fender、Rolandなどで原稿書いたり編集したりしてます。