抑えすぎたかと思ったけどそうでも無かった。折り返し地点をUターンして今度は復路。往路を抑えたにも係わらず、もう前半の登りがかなりキツい。一定のペースで登ってるのに心拍が185あたりで固定・・・苦しい。半年サボっていたツケがここで露呈してしまった。ここで気持ちが切れてしまう。あとはなんとなく走ってゴール。結局去年より25秒も遅いタイムで14分すら切れずに終了。去年のログ読み返してみたら、「来年こそは!」とか書いてたけど、やっぱり準備にしっかり時間を掛けないとダメですね。今年は前半練習しなさ過ぎました。ま、次回はエアロヘルメット被って出走出来るくらいの自信をつけて走れるように頑張ります(笑)終わった後は、チームメイトの山ちゃんさんの応援。自分がチームメイトというにはおこがましいJPT選手ですがwご本人は頑張りきれなかったとおっしゃってましたが、やっぱカッコイイっすね。山ちゃんアニさんは違うジャージ着てたので、気が付かずに写真撮れ無かった・・・。秋田に来たらコレでしょう、なババヘラ。猛烈に暑かったので、ことのほか美味かった〜。夕飯は祭り会場とコンビニで調達し、風呂も入って19時にはやること無くなっちゃった。iPhoneでオリンピックのロードレースのU-stream見てたけど、電波の状況が良くない上に画面がちっちゃくて誰が映ってるのかさっぱり判らず。昨日の続き、矢島カップの2日目のヒルクライムです。今年は、直前の大雨でコースとなる道路が崩落してしまったとのことで、例年の26kmから5km短縮されて21kmのコースになりました。大会まで日が無かったので心配しましたが、素早いコース変更対応で無事開催されたことに対し、大会運営関係者の方々のご尽力に感謝します。いつものことですが、前日はとっとと寝たので4時に自然と起床。昨日の夜雨が降ったようでテントが濡れてましたが、朝は爽やかな天気で問題なさそう朝焼けが映える鳥海山が綺麗です。コンビニに食料を仕入れに行き、ゆっくり食事。サンドイッチ、チョコパン、バナナ、おにぎり1個をだらだら食べながら下山用荷物を準備。レッグウォーマーが無い・・・どうやら忘れてしまったようだ。ま、一昨年も去年も下山時は暖かかったからいいか、とタカをくくっていましたがこれが後々大変なことになるとは・・・。6:00過ぎから45分くらいローラーでアップし、スニッカーズとアミノ酸粉末を摂取して着替えて集合場所へ。矢島の市街地をスタート地点までパレードラン。沿道では地元の方々が応援に出てくれて、嬉しい限りです。男子D、8:28スタート。今年はスタートして直ぐ右に曲がり緩やかな登り開始。例年の下山用コースを登って行きます。毎度おなじみ、緩やかな登りでギアを掛けて傾斜のキツいところはマイペース走法。それ以外は書くことがありませんwwま、去年よりは間違いなくいいペースだと思いますが、コースプロフィールが変わってしまったので、途中のラップがあまり参考にならずタレないように出力ベースで一定を保つように心がけました。残り5kmくらいから小雨がパラつき始めて、火照ったカラダに恵みの雨かと思ったら直ぐに本降りの雨に。雨は気にならないんだけど・・・左脚が痙攣し始めちゃったよ。美ヶ原の時と同じく脚の付け根から太腿の前部に掛けて。だましだまし走りましたが、ついに残り1.5kmくらいで完全に攣ってしまい漕げなくなりストップ。こっからが一番キツいところなのに。ストレッチしても治らないので、痛みに悶絶しながらダンシングのままひたすら登りゴール。Dクラス116位/305人出走中タイムは去年と単純比較出来ないけど、順位(参加者中比率)は去年より悪いじゃん。脚さえ攣らなければ、とか言ってみても仕方ないですね。HR:168(ちなみに去年はAvg199W、xPower205W、HR165。)今年は良く脚が攣ってしまう。それも漕げなくなる程の強烈な痙攣。レース前に食べるものとかは結構気を使ってるつもりなので、やっぱり登りの練習が全然足らないのが原因かな。昨日の記事にも書いたけど、折角遠くまで来てるので来年こそは大幅に更新できるように頑張ります。・ということで、脚攣りながらもなんとかゴールしたのですが、ゴール地点は時折土砂降りになる程の雨でめちゃ寒。荷物からアームウォーマーとウインドブレーカーを取り出して着ますが、既にずぶ濡れなので震えるほどの寒さです。レッグウォーマー忘れたので下半身がガタガタだよ(T_T)寒い中地元の中高生がボランティアでドリンクを配ったりしてくれて嬉しかったけど、正直一刻も早く下山したくて震えてましたw1時間ちょっと待ってようやく下山。下山中もずっと土砂降りで道が川みたいになってるし、ブレーキは効かないし、こんなに緊張して疲れた下山は初めてでした。戻ってきて無料で配られたおにぎりと豚汁が沁みた・・・。冷え切ったカラダを風呂で温めてから、地元のやさいセンターとか道の駅でお土産を買い込んで早々に退散。自宅には22時前に到着。・なんていろいろありましたが。今年は自分のミスでえらい寒い思いをして疲れたけど、やっぱり矢島カップは何度来てもいいですね。来年こそは自分もパワーアップして戻ってきたいとおもいます。yocchi※7/25更新3年連続参加の矢島カップ。去年より開催が一週間早まったため日程の調整がつかずセガレを連れてくることが出来なかったけど、一年で一番楽しみにしているイベントなので今年も行ってきました。矢島で行われる大会にわざわざ毎年出掛けるのは、地元を挙げての歓迎ムードと、実行委員・ボランティアの皆様の暖かい支援、そして非常にレベルの高いホスピタリティによるところが大きいのですが、今年も素晴らしい雰囲気でとても楽しかったです。22日の22:30頃出発し、高速と下道530kmをひた走って朝6:00頃到着。矢島カップは他のイベントと違いテント泊OK、その為の場所も確保してくれているので、到着してテント設営し受付時間まで仮眠。起きると、オイラのクルマの直後にテント張ってる輩が居て、自転車を置く場所が無くなってしまったので、別のサイトに移動。例年暗黙の了解でテントを張らない、一目見てテントサイトとの緩衝地帯なんだけど・・・もっと言うとテメエのクルマの後ろじゃなくて人のクルマの真後ろに張る神経が理解できません。いうことで別の場所でベース設置。参加賞はいつも通りあきたこまち(太っ腹)とTシャツ。受付終了後はTTコースを2往復試走して、昼食後まったりと準備開始。今年はこんな感じで出ます。あ、サドルバッグは当然外しますが。去年と基本一緒ですが、今年は秘密兵器・・・。エアロバー着けてみました。秘密兵器というか、去年も着けてる人多かったのでやっぱあった方がいいのかな、みたいな。あと空力的なアイテムとしては、だいぶ前に買ったラテックスみたいな素材のレインシューズカバーだけ装着。いうことで、13:30くらいから30分くらいローラーで汗をかいて、TT会場へ。天気が良くて暑いっす。キツいレースになりそうだなー。例年通り片道約4kmのアップダウンのあるコースを往復、計8km弱。去年は一昨年より30秒短縮を狙ったものの結果1秒遅い14分フラットという体たらくだったので、今年こそはなんとか30秒縮めたい、というのが目標。スタート台からのスタートは気分も盛り上がるし、凄く気持ちいいです。スタートから最初の登りは抑えめで、下り始めから平坦部ではTTポジションでガンガン回していきます。登りが苦手なので、とにかく下りでは回して一気にスピードに乗せて折り返し地点へ。ここまでで前走車二人パス。折り返し地点でのラップは6分20秒。思ったのですが、前半に飛ばし過ぎたか復路では最初の登りから早々に力が入らず。ここで後ろから来たエアロヘルメットの人に抜かれる・・・ゼッケン見ると自分より45秒後にスタートした人。ヒイコラ登り、ピークに達する頃にはもうどうしようもなくヘロヘロ。その後の下りは完全に脚を止めて休めるも平坦部と最後の登りは回復せず。心臓が口から出そうなくらい全力で登ってるのに、全くスピードが乗らないままにタレタレでゴール。「結果」13分47秒。順位的にも去年とそう変わんない。HR:173(ちなみに去年はAvg208W、xPower228W、HR164。orz完全にペース配分ミス、というか自分の弱点である登りを恐れるあまりに下りと平坦でアホみたく力を使ってしまったという、頭悪いとしか言いようがない展開で自分でも情けない限りです。トータルで見れば、13秒短縮はエアロバー分と見て妥当かな。実力的には全く進歩してないんだよなー。年に一度のTTをそれなりに楽しめたからいいか。毎年わざわざ遠くまで来てるのにこの進歩の無さは流石に情けないね。来年こそは年代別で1/5くらいには入れるように頑張ります。レース後は風呂入って、お祭りの会場で食料を仕入れて酎ハイチビチビやりながらのんびり。今年も21時にはテントに入って寝ました。yocchiツールド美ヶ原、今年も懲りずに行ってきました。坂が苦手なオイラ的に、この大会はとりわけ最初の激坂が辛すぎて本当にイヤです。セットは一応拘って毎年出ることにしているので、もう半ば意地ですね。前にも書いたけど、本当はヒルクライムなんて出たくないんですが(笑)、去年の自分に勝てるかどうかのチャレンジなんでしつこくいきます。今年もシーズンオフはやるやる詐欺でヒルクライムの練習は全くしていないので、この美ヶ原がぶっつけ本番です。今週は珍しく仕事が忙しかったせいもあり、全く練習してないまま現地入り。言うと、昨日は一日本降りの雨で試走もできてません。いうことでないないづくしですが、無情にも本番はやってきます。・5時くらいにおにぎり2個とアミノバイタルと水という朝食。・空いてる内にトイレで軽量化。・荷物を預けて45分位ローラーでアップ。・スニッカーズバーmgmg。・知り合いのVAX若松君の激励にチャンピオンクラスのスタート地点へ。・スタート応援後、自分もスタート位置へ。いう流れで8:07スタート。温泉街を流して激坂区間。早く終われとひたすら唱えながら淡々と。早くも腸腰筋がヤバげ。なんと美鈴湖周りの平坦で太腿が攣りそうです。登りに入り数km行ったところで、太腿の付け根から盛大に攣り悶絶しながらダンシングでやり過ごそうとしますが、あまりの激痛に一旦ストップ。これは最近久しく経験したこと無い程の痛みです。マッサージの後再びスタート。途中何度も攣りそうになりながらも誤魔化しながら登っていきますが、14km地点あたりでまた激痛。今度はさっきの左脚太腿と右足脹脛。たまらずまた止まってマッサージ。いうか正直もうやめたいんだけど...(TдT)でもここまで登ってきてしまったので、練習の意味でも意地で完走することに決めて再スタート。最後の平坦区間でもパワーかけると攣りそうになるので、でもサイクリングも悔しいのでひたすらダンシング。最後の登りもだらしないダンシングで乗り切りゴール。一昨年が1:34:21昨年は1:42:16・・・なんだかなぁ。ヒルクライムでゴール前にストップしたのってイベントでは初めてかな。痛みがハンパなかったので仕方ないですが、自転車始めて4年も経ってこのザマとは、今日ほど練習不足を痛感したことはないなー。ま、いつまでもドイヒーとばかりも言ってらんないので、鳥海山までにはなんとかしたいと思います。鳥海山は去年の1時間26分でなく、一昨年の1:22:25は出したい。イヤあわよくば超えたい。orz果たしてあとひと月でなんとかなるのでしょうか。yocchiです、こんばんは。本日2ndステージは、鳥海山5合目まで26kmを登るヒルクライムです。朝4:30頃、いくらでも開いている広場でわざわざ直ぐ隣にテントを張ってきたバカどもの大きな話し声で起こされる。5時くらいにテントから這い出て、昨日買っておいた餅とバナナを食べてからボチボチ準備。6時半ころから30分くらいローラーでアップし、8時の集合時間までゆっくり。8時ちょっと前に招集がかかったので、出場クラス「男子D」の集合場所に行ってみると、既に車道には並ぶ隙間もないくらいの人で仕方なく歩道にて待機です。8時過ぎにスタート地点までのパレードランスタート。スタート地点に移動すると、どうやら今年のカウントダウンボード持ちは去年の不機嫌レースクイーンじゃなく地元中高生に変わった模様。オイラが去年のレポートで苦言を呈したからというワケじゃないと思うけど・・・いいことですwww「レース」オイラのフルクラス男子Dは8:28スタート。去年と同じく最初の平坦部2kmはまったりペース。交差点を曲がって登りが始まると速い人がどんどん行ってしまうので、ここから集団は縦長に。自分はあくまでもマイペースで。全体的に傾斜はそれ程急ではない前半はなるべくタイムを稼ぐべくギアを掛けて行きます。道が細くなってきて、そう言えば去年はこのあたりで後続クラスの先頭にパスされたんだっけ・・・今年はどうやらまだ来ません。これは去年よりいいペースかも、と思った矢先に後ろから「右通りまーす」の声。キタw傾斜が急なところは無理せず、緩くなったらこまめに変速してスピードアップ、を繰り返し11km地点あたりで広い道路に出ます。あ、そう言えばこの先は長い下り。オイラのターンだw2km程広い道を一気にダウンヒル。昨年同様ガンガン回してここでタイムを稼ぎます。下りきったらちょっと登ると13kmのハーフクラスゴール。ここの通過が32分ちょっとくらい。これは結構いいペースなんじゃないの?そして5kmくらい登ったらまた下り。ここは1kmくらいで道も細いですが、ガンガン攻めてまたタイムを稼いじゃう。下りきったらあとはゴールまで8kmほど登り。20km地点で時計を見るとなんと去年よりちょっと遅れてるじゃん。頑張りが足らなかったみたいwさて。ここからも相変わらず傾斜のキツいところで軽いギアクルクル、緩いところでギア掛けてスピードアップなので、一定ペースで登っている周りの人と抜きつ抜かれつ。自分にはこの走りしか出来ないし、パワーを一定に保つためにもこの走り方で合ってると言い聞かせて、傾斜のキツいところでペースを合わせて自滅しないように。ここで無理すると、このコースの本当にキツい残り2kmで持たなくなるからね。いうことでやってきました、残り2km。去年のゴール時間には絶対に間に合わない。それでも、少しでもタイムを縮めようとダンシングでペースアップを試みますが、急なスピードアップで両足が痙攣し始めて、ここで万策尽きる。結局残り1km弱くらいのところでずっと一緒に走っていた同じクラスに人にも置いて行かれてゴール。結果は1時間26分13秒・・・無念。(クラス89位/261人)去年は1時間22分だったので、4分も遅くなってる。実は1時間20分切りを狙っていたので、昨日のTTに続きかなり凹んだよ。いいながら、理由は自覚してるんだけどね。6月の美ヶ原で1週間で2kgの無理なダイエットでハンガーノックを喫したこともあって、鳥海の前はしっかり食って体重が戻ってしまい、結果去年より体重が3kgも重くなってしまったし、去年のシーズンオフから今年にかけてヒルクライムの練習も全くしてない。powerは202W、NPは209W。これで今の体重じゃ去年を上回れるワケない)判っちゃいるけどかなり悔しかったので、この思いは来年晴らします。