これを10回繰り返します。後ろ手ドアノブ回し1、まっすぐに立ち、両手を後ろに伸ばす。次に両腕を引き上げたまま、腕の付け根から回転させる。2、後ろ手でドアノブを回すように、外回し、内回しを10回くりかえす。◆最後に私もそうですが中年になるとてどうしてもお腹がポッコリでてしまいますネ。私も二人の娘からパパお腹ヤバイよと言われています。自分のお腹を鏡で見るたびにゲンナリしてます。私もこのエクササイズを試してみたいと思っています。お腹、お尻、二の腕のたるみが気になる人は一緒にどうでしょうか。整形外科医をされている中村格子先生ですが、50代という年齢にも関わらずとても素晴らしいスタイルを保持しています。(2019/2/23時点)楽天で購入こちらはDVD付きのエクササイズです。...メタボを解消するには?腸内環境が悪いと内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすくなりますメタボを解消するポイントは、食物繊維の多い食品を摂ることです。...メタボを解消するには?ダイエットに理想的な睡眠時間とは?メタボを解消するには、ダイエットに理想的な6時間から7時間の睡眠をとりましょう。...メタボを解消する食事のポイントとは?食べる回数を増やして食べる量を減らすメタボを解消するには、規則正しい食事で、食べすぎないようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...2020年プログラミング教育が小学校で義務化ー自宅で学べる小学生向けプログラミング言語4選(無料あり)2020年より小学校でプログラミング教育が授業に導入されます。タブレット)を紹介!いよいよ2020年から小学校でも英語とプログラミングの授業がはじまります。