ミリーホームコラムセレクトみんなの投稿お知らせがあるとここに表示されます。健やかな心と体をキープすることは、ママ自身はもちろん、家族にとっても大切なこと。頑張りすぎている体を、今日はゆっくり休ませてあげましょう。モデル、ヨガインストラクターである菅井悦子さんが提案する、産後ママのためのリカバリーヨガ。ラスト2日間は、とことん体の力を抜いてリラックス。モデル、ヨガインストラクターである菅井悦子さんが提案する、産後ママのためのリカバリーヨガ。STEP3では、ゆったりした気持ちでできるポーズが登場。今日は股関節周りをリラックスさせましょう。そんなママたちのために、30日間にわたり、おすすめのポーズを提案。今日は、いつも何かに追われているママにこそやってほしい、休息のヨガです。そんなママたちのために、1日1つ、30日間にわたり、おすすめのポーズを紹介しています。今日は、足の疲れを癒やす、壁を使ったポーズです。そんなママたちのために、1日1つ、30日間にわたり、おすすめのポーズを紹介しています。【脇腹を引き締める!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!」~菅...モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、毎日頑張るママのためのリカバリーヨガ。ここでは、リラックスを軸においた、癒やしのヨガを中心にご紹介します。【りきんだ体をストレスフリーに!】産前ボディに近づく「簡単ちょい...毎日24時間、家族のために全力のママ。心のゆとりが生まれるには、ママの心と体が健康であることが第一です。【ひねって肩こり解消♪】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!」~...毎日24時間、家族のために全力のママ。心のゆとりが生まれるには、ママの心と体が健康であることが第一です。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、リカバリーヨガは、産後のママにもおすすめのポーズを30日間にわたってご紹介します。21日目は、上半身をねじったポーズ。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、リカバリーヨガは、産後のママにもおすすめのポーズを30日間にわたってご紹介します。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、リカバリーヨガでは、産後のママにおすすめのポーズを30日間にわたってご紹介。【体を伸ばして元気を注入!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!...「毎日育児に追われるママだって、キレイ&健康でいたい!」そんな多くのママの気持ちに寄り添う、モデル・ヨガインストラクターである菅井悦子さんによるリカバリーヨガ。30日間の集中連載では、とにかく忙しいママにピッタリの、簡単にできるプログラムをご用意しました。昨日に続き、本日も背中のたるみにアプローチします。【背中のたるみにアプローチ!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ...「毎日育児に追われるママだって、キレイ&健康でいたい!」そんな多くのママの気持ちに寄り添う、モデル・ヨガインストラクターである菅井悦子さんによるリカバリーヨガ。30日間の集中連載では、とにかく忙しいママにピッタリの、簡単にできるプログラムをご用意しました。【やっかいな下っ腹に効かせる!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨ...「毎日育児に追われるママだって、キレイで健康でいたい!」。そんな多くのママの気持ちに寄り添う、モデル・ヨガインストラクターである菅井悦子さんによるリカバリーヨガ。30日間の集中連載では、とにかく忙しいママにピッタリな、簡単にできるプログラムをご用意しました。おなかや体幹をととのえるヨガ、今日は、ちょっとハードめ。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる30日間の集中連載では、忙しいママでも無理なく続けられるポーズをご紹介します。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる30日間の集中連載では、忙しいママでも無理なく続けられるポーズをご紹介します。【おしりヒップアップ!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!」~...「ママの元気は家族の元気!」。【モヤモヤ頭をスッキリ】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!」~...「自分のことをする時間はないけれど、健康&キレイでいたい!」そんな産後ママにおすすめの、リカバリーヨガ。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、30日の短期集中レッスンです。【脱力してイライラを解消!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!...「自分のことをする時間はないけれど、健康&キレイでいたい!」そんな産後ママにおすすめの、リカバリーヨガ。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、30日の短期集中レッスンです。9日目は、リラックスを目的にしたポーズが登場。【寝ながら肩ストレッチ】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!」~...「自分のことをする時間はないけれど、健康&キレイでいたい!」そんな産後ママにおすすめの、リカバリーヨガ。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、30日の短期集中レッスンです。【胸を開いてポジティブに!】産前ボディに近づく「簡単ちょいヨガ!...「自分のことをする時間はないけれど、健康&キレイでいたい!」そんな産後ママにおすすめの、リカバリーヨガ。モデル・ヨガインストラクターの菅井悦子さんによる、30日の短期集中レッスンです。6日目は、座り姿勢の多い育児中のママにも超おすすめな「猫のポーズ」です。