都内のデパートで販売の仕事をしているOLです。趣味はタヒチアンダンスと読書。一人暮らしなので外食が多くなってしまいます。今でこそ、毎朝気持ちよい実感がありますが数々の失敗もありました。ネットで流行りのオリゴ糖。飲んでもさっぱりです。1年飲んでも、うんともすんとも。あんなに、お金をつかったのに!よくよく調べてみたら、オリゴ糖だけを飲んでも意味が無いようです。何よりも飲む量がどんどん増えていきました。このままではいけない自然な物で元の自分に戻りたいと思った私はセンナ茎やアロエなどの原料由来のお茶屋やサプリメントを飲むようになりました。最初の内は、頼らなくても健康になったと喜んでおりましたが飲まないといられないという状態に戻ってしまいました。飲む量が増え依存するようになることもあるようです。広告で良く見た、あのサプリ。内容も見ずに思わず購入。良好だったのですがセンナ茎やアロエと一緒で飲む量が増えました。原材料を見たら、センナ茎がはいっていました。どうりで、量が増えるわけです。自然な物でという思いは諦められずインターネットや雑誌で話題になっていたハーブティーや健康に良いと広告されていた商品を試して見たのですが結果が良かったものには副作用が...調べたら、センナ茎の成分などが入っていました。したばかりか電話でお店や会社に電話をしてみると「即効性が無いので3か月は様子を見てください。」と逆に定期購入を勧められてしまう始末。無駄にお金を浪費してしまいました。数々の失敗を経てやっと食生活がいけないんだと気付いた私。食物繊維をいっぱい摂ってみようと思ったのですが結果はかえってひどくなってしまいました。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が有り不溶性食物繊維を多く摂取し水分補給などが不足した場合、健康的ではないようなのです。水溶性食物繊維は海藻などに含まれるようなのですが外食が多い私には普段の食事で摂るのがなかなか難しかったのです。※日本人女性が1日当たりに摂取が推奨されている食物繊維の量は15g〜21gとされています。自然なサイクルを摂り戻すためにおなかの味方の善玉菌だ、と思い善玉菌をとる→善玉菌を届ける→善玉菌が残るというプロバイオティクスという考え方にいきついた私は〜兆個と書いてあるサプリメントやヨーグルトを食べ始めたが全く効果無し。言いますとどんな善玉菌、つまり乳酸菌かを調べていなかったのが原因です。生きている乳酸菌も、死んでいる乳酸菌も原料表示では乳酸菌と表示される事が原因のようです。弱い乳酸菌では胃酸や熱に負けて腸まで届かないわけで強い善玉菌・乳酸菌はどれなのか?何を買えばよいのかがわからない日が続きました。・出す力を鍛える運動つまり、これが大事なんですね!皆様、私と一緒に体をいたわって、自然なサイクルを目指しましょう!できるだけ自然なサイクルで暮らせるようにしていきましょうね。Reserved.このページの先頭へ。