気分転換や小腹が空いた時におやつを食べたくなりますよね。仕事中に何か食べていると、あまり良くないイメージを、お持ちの方もいらっしゃるかもしれません。気分をリフレッシュさせて仕事の効率を上げてくれるんですよ。今回は太りにくいおやつや、カラダ、脳に良いおやつをご紹介いたします。まとめおやつのススメ仕事中は脳を使っています。脳のエネルギー源となる栄養素は、ブドウ糖、脂肪酸、リン脂質、アミノ酸ビタミン、ミネラルの6つです。関係し合って脳を動かしています。その中でも重要なのは、ブドウ糖。脳は、エネルギー源としてはブドウ糖しか活用することができません。ブドウ糖に変えることで補います。肝臓に蓄えれている、グリコーゲンは限られいて最長でも12時間しか、脳にブドウ糖を供給することができません。仕事の効率が悪くなってきます。そこで、おやつでうまく補給すると脳の栄養補給になります。