健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。私の心に危機感が、モァーと広がります。私は、バナナ大好き人間だからです。家のまわりの八百屋さん、スーパー、コンビニからまったくバナナが消えたのには、たいへん驚きましたが、数日で、また店頭にバナナがもどったので、ホッとしました。ところが、今度は最大の危機。悩んでもしかたないので、オレンジに切り替えることにしました。店頭にはバナナは売られていますが、ハラを決め(?)、早めにバナナから離れることにしました。意外と美味しく「これは、いける」と思いました。バナナは、長持ちしないのが欠点です。何日が経つと、そばかすみたいな点々が増えてきて、とても甘くなります。私は、あまり好きではありません。青っぽすぎて、食べるとすっぱいぐらいのが好きです。ところがオレンジは、バナナより何倍も日持ちがするし、カロリーが少ない。おなかが出ている私には、うってつけの果物かもしれない、と感じました。果物ダイエットと糖尿病対策のコツ私は、暴飲暴食と運動不足で、おなかが妊娠3ヶ月みたいになっています。糖尿病予備軍になってしましました。目下、ダイエットに取り組んでいます。私のオレンジ摂取ルーチンが決まりました。1日、3回、食事の30分から1時間前に、オレンジ(冬はみかん)を一個、食べる。糖尿病予防にたいへんいいそうです。血糖値もある程度上がっているので、あまり食べなくても満腹感が得られやすいのです。やってみたら、本当でした。1ヶ月で約2キロ、体重減になりました。頑張って7キロ痩せて、むかしのスレンダーな私を目指します。一回にオレンジ1個だけ食べるようにします。何個も食べればカロリー過多で逆効果です。果物の食べ過ぎには注意したほうがいいようです。脂肪や蛋白質は、たくさん食べても大丈夫だそうです。糖質さえ制限してればの条件つきですが・・・・。以前は、脂肪はダイエットの大敵だったのに時とともに、いろいろ評価が変わっていくもんなんですね。新パナマ病で全滅の危機Tweet関連記事2017-09-08純ココア(ピュアココア)で体を温め、体重を維持(>0<)食欲の秋がやってきました。食欲が減退する暑い夏が去り、ごは...2016-11-06二日酔いのときの食事はラーメンで栄養補給してみるかな?私はラーメンが大好きです。以前は毎日にのように食べていたこ...2016-10-31暖い食べ物で健康アップ!風邪と便秘を防ぎましょう?冬になれば風邪やインフルエンザなどに罹りやすくなります。こ...2016-10-09オメガ3脂肪酸のとりすぎに注意!魚の油の食べ過ぎに注意?秋の秋刀魚(さんま)って、油がのって美味しいですね。▋このブログについて私のブログをご覧くださいまして、ありがとうございます。このブログ記事の内容は、個人的な見解によるものです。そのため、ブログ記事の正確性については必ずしも保証できるものではありません。このブログ記事を参考にして問題が発生した場合についても、賠償責任など一切責任を持ちませんのでご了承ください。はてなブログをはじめよう!mizue338さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。