方へスタッフ募集お問い合わせホームBLOGマラソンのいろは準備が万全でも変えられないモノ2018Mar05マラソンのいろは準備が万全でも変えられないモノ準備は順調ですか?週末は、ウィメンズマラソン当日です。どれだけ万全に準備をしても、変えようがない事の1つが天気と気温です。前日は雨で、当日は曇りのようですね。7日あるので、まだまだ変わると思いますが、こまめに天気と気温を確認して対策も立てていきましょう。気温の低いこの時期に当日が気温が高くなってしまうと、ランニングの内容に大きく影響が出ます。やれる事は、水分の確保です。数日前から、意識的に水分を摂取するようにして脱水予防を始めていきましょう。練習の仕上げ方も計画的に。いう方は、天気予報の確認を怠ると最後のランニングの予定が崩れてしまいます。降雨で走れなくても、家トレをしておけば大丈夫です。走れなかった分の刺激を筋肉に入れておきましょう。今まで積み重ねてきたモノは裏切りません。1回走れなくても、当日の支障は少ないです。いう方、シューズの滑り具合や雨対策のウエア選びも確認しながら走りましょう。その後の体調管理を入念に。風邪を引いたら最悪です。『この場合には、これをする』とあらかじめ決めておくと、イレギュラーが発生した時に焦らなくて済みます。イレギュラー対策は、レース中も同じです。『足がつった』『いつの痛みが発生した』『キツくて歩きたい』こんな状況はよく発生します。事前に予測が出来るなら、対応策を準備しましょう。✔足がつらないための事前の準備は?✔痛みが出る原因は?✔歩いてしまっても目標タイムには届く?まだ7日あります。発生しそうな状況はあらかじめ準備しておきましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。覚王山駅F4番出口を右(南)へ。Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。