3回連続の雨となると、なんとなくモチベーションが下がるのは事実。その中で、雨だからこそ出来ること、雨の日しか出来ないこと・・・。雨天走路が使えなければ、天候に左右されてしまうことは言うまでもありません。逆に・・・雨でもトレーニングをすることが出来ること。いつもと変わらず・・・。当たり前に感じてしまうことこそに、感謝をしなくてはいけません。中学卒業同時に新たなステージに進む選手たちの後ろ姿も後数えるほどしか見れなくなりました。心にぽっかりと穴が開いたように感じる選手も多々いるかと思います。当たり前のように選手を送迎し、練習をじっとみていた保護者の方々も同じ思いかもしれません。当たり前だったことが当たり前でなくなるということは・・・それは何かが変わるときでもあります。その変化にスムーズに対応し、次のステージで起こる諸々の出来事が当たり前になったとき・・・それぞれの成長を感じることが出来るでしょう!日に日に、動きが鋭く、力強くなっていく選手たち!求めるものをしっかりと自分のものにしながら課題解決のために自分自身と会話を進めている選手たち。スタッフが言うことにもしっかりと耳を傾け、素直に受け入れる心。やらされているのではなく、自分からやってやろうという心。シーズンインに向け整ってきたように見受けられました。種目は違えどもしっかりとお互いを敬う心。小学生だろうと中学生だろうと高校生だろうとお互いを認め合い、一緒に高めあおうとする集団になってくれたこと。中学卒業を期に実質ACの練習から離れる選手は7人。長い在籍者は6年と・・・。ACの歴史とともに育ってきた選手たち。一人一人に在籍中の思い出がたくさんありすぎて、本当に寂しく・・・ACで学んだことを次のステージに!(写真左3年生7名です。右3人は3年生が大好きな3名)そして、いつまでもその優しい心、秘めたる闘争心、高校へ行っても持ち続けてほしいものです。0このページのトップへ3月15日(日)こんばんは。高校でも陸上競技を続けていく選手が多いと思います。急な雨にずぶ濡れ状態でしたね。体調は崩してないでしょうか?こういった天候の変化も、試合ではあり得ることですね。練習時も試合時と同様、なにがあってもいいような準備をするようにしましょう。さくらリレーRUN参加組は、初めにコースのタイムトライアルを行いました。中学3年生と一緒の大会に出場できる貴重な機会です。追悼式が行われました。そこでの高校生の作文は、本当に考えさせられる内容でした。15歳の経験にしては、とても濃すぎる経験ですね。この日の出来事は一生忘れてはいけないことだと思います。現在、私たちは不自由なく生活ができています。電気にも水にもガスにも困らず、住むところ、走る環境にも困らない。これは当たり前ではありません。建物が再建されていない環境・がれきの山が残されている生活を送っている方もいるのです。自分がその高校生と同じ状況になった時、どうするのかなと考えます。相当な度胸がなければ選択ができないと思います。辛い状況であったと思います。亡くなった方の分まで、必ず精一杯生きなければいけないと思います。笑顔に変えて乗り越えなければいけません。自分には何ができるのか?これからも自分に問い続けながら生活をしていきたいと思います。日々精一杯生きていこうと思います。被災された方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。0このページのトップへ3月14日(土)こんばんは、スタッフの三田です。迎える時期に満開に咲いた桜が見れるといいですね。今日は愛鷹競技場でACの練習がありました。夕方から雨が降ってきてしまいましたが日中は運動をしていると暖かかったのではないでしょうか。アップを終えたら坂ダッシュです。選手達の人数も増え道路両面を使わないと走れなくなってきてしまいました。来月には高校生になる選手も、残り少ない期間しっかりと準備を進めています。ACで皆で練習できる残り少ない時間を皆大切にしています。来年はそれぞれが違う場所で練習に励むことになりますが大会でお互いが活躍する姿を見るのも楽しみですね。シーズンが近づいてくることで、選手達のモチベーションもより一層上がってきます。寒暖の差が激しく体調を崩しやすいですが風邪だけではなく、練習した後の身体のケアにも気を使っていきましょう。シーズンに入れば大会が続くこともあると思います。0このページのトップへ3月13日(金)こんにちは。今日は高校受験の合格発表ですね。皆さんの希望通りになりますように。希望通りにならなかったとしても落ち込むことはありません。どこに行こうとも、自分次第で未来は切り開いていけます。ぅ~~と成功している人が幸せになれるかと言えば幸せな人もいるし、幸せだと感じていない人もいます。周りから見て、幸せそうな人がいても実際はどうかわからないのと同じです。私の友達に、高校は希望どおりの高校に行けずに悔しい思いをした子がいます。大学は希望通りの大学に進みその後の人生も楽しんでいますよ。どこに行こうとも、自分の気持ちしだいで、どうにでもなるということ。良くもなるし悪くもなる。今を楽しみたいですよね。3月11日は、東日本大震災から4年目の日でした。追悼の作文を読んだ、高校生の話に涙が出ました。目の前の大事な人を助けたいのに助けられなかった苦しみ。自分が生きている、生かされている意味。4年たっても、忘れられない悲しみの中で頑張って生きている。私たちは生きています。JC富士の練習がありました。2名の体験予定でしたが、1人は体調をくずしてしまったため、1名の体験となりました。富士南小学校をお借りしての練習です。いいお天気でしたが、風がとても強く肌寒い日でしたね。体験のお友達も、基本動作を一緒に行います。お兄ちゃんたちのお手本をしっかり見てから行いました。ボール投げの練習です。投げ方をしっかり確認してから投げよう。この写真は向かい風で走った時のものです。風の強さに、思わず笑ってしまうほどでしたね。向かい風と追い風の両方をつかっての50m走でした。さあ、どちらが走りやすかったかな?100m走と200m走にもチャレンジしました。風の強い中で走るのは、けっこう疲れますね。(笑)グラウンドを独り占めしている所です。なんて幸せなんでしょう。気持ちよさそうですね。雲梯、鉄棒、登り棒など、いつものトレーニングをこなします。鉄棒のぶら下がりは、2分間もできるようになりました。私も久しぶりにぶら下がってみましたが3秒ぐらいでダウンしました。若いってすばらしい!!この後、縄跳びをたくさん跳びました。2重跳びを1分間やりましたが腕がちぎれるぅ~~~と思うくらい私にとってはきつかったですよ。体験のお友達も、できるかぎりやってみようと頑張ってチャレンジしていました。JC富士では、無料体験を受付中です。キッズさん♡心温まる時間をありがとうね!こんばんは。今日もまだ風が強かったですね風邪をひいていたうちのおチビさん。触覚みたい(*^^*)もうすっかり元気になって今日からは登園!よかった。愛鷹さくらリレーランの練習を少々・・・。風が冷たくて、きつかったです...上り坂は特に・・・。今日はKCのトレーニングがありました。体験のお友達が来てくれて、またさらににぎやかに・・・(*^^*)「楽しい!」「楽しい!」と笑顔!!最後は、なぜかトイレタイムになってしまいました(*^^*)皆で順番にトイレ。終わったらみんなで手をつないでスタジオへ帰ってきました。可愛い帰り際に、体験のお友達に「ありがとう!」って声をかけてくれていましたね・・・。0このページのトップへ3月11日(水)こんにちは。本日はAC富士の練習日です。最近は暖かくなってきたと思ったら、風が強く寒さが戻ってきたかのような天候でした。季節の変わり目や寒暖の差がある時期には体調を崩しやすいです。天気予報や気温を把握し、適切な服装を心掛けて、体調管理をしていきましょう。先週の日曜日のAC富士の練習は・・・ドリルで動きを確認し、スタブロの練習。シーズンに向けて感覚を取り戻していきましょう。冬季練習をこなし、体の使い方や走力、筋力が変わってくると以前と違う感覚を得る選手もいるでしょう。その微妙な感覚のずれを修正していきます。その後、ブロック別練習をしました。短距離はスピードを徐々にあげていきます。気候や温度が変わってきて、筋肉がさらに動いてくれるようになってくると、体も反応してくれます。最大スピードに耐えられる体作りをしていきましょう。ハードルも跳び始めます。冬季では、スピードをつける練習を行ってきました。ハードルに必要なものにハードリングが上げられますが、大前提として100mを走れるスピードが求められます。冬季を乗り越え、動きは変わりました。自信を持って、練習をこなしていきましょう。中、長距離は1000m走を行いました。スピード練習をしっかりできるようになり、切り替えることが出来たり、スピード感のある走りになってきました。これからは、そのスピードを維持できるように練習していきます。小学生は体験の子も含めて走りました。コーチも一緒に走ってくれました!!声をかけてもらいながら走れる環境に感謝ですね。試合の申し込みも始まり、いよいよシーズンに突入していきます。焦らず、気負わずに挑んで欲しいです。段々レースの感覚を戻していき、狙うべき試合に向けて準備を重ねていきましょう。東京大空襲から70年・・・こんばんは。米軍B29爆撃機344機による焼夷弾爆撃がありました。死傷者は約12万人、焼失家屋約23万戸という第2次世界大戦でも最大級の被害を出しました。2時間半の間に落とされた焼夷弾の量は約2000トン。1990年から、東京都ではこの日を<東京都平和の日>と定め、ひとりひとりが平和を考える日としているそうです。被害にあわれ、命を落とされた方のご冥福をお祈りいたします・・・。今日は風が強かったですね!我が家からは海が見えるのですが、白い波しぶきが上がっている様子はとても迫力がありました!きっと花粉もたくさん飛んでいたのでしょうね。うちのおチビさんは、風邪をひいて保育園をお休み中。確かに、熱と咳の風邪が流行っていると聞いていましたが・・・。熱も下がって、明日からは登園できるかな?やっぱり、子供は元気な方がよいですね。辛そうな顔は見たくないです(T_T)さあ、あっという間に3月も10日。3分の1が過ぎました・・・。トラックシーズンが始まりますね・・・。豊かな暮らしや活性化に寄与することを目的に、さらに活動の幅を広げ、さまざまニーズにお応えしていくように努力していきます。気温も暖かくなってきたなぁ~と思っていたら、AC練習開始から雨・・・。競技場練習もなかなかうまくいきませんね!雨天練習場を使わせていただき、スピード練習を入念に行いました!シーズンインが近くなるにつれ、徐々にスピード上がってきた選手たち。今あるスピードを確認するうえではいろいろなメンバーと走るのも良いことです!思わぬ収穫もあったりして・・・自分の弱点を補えるよう努力できるといいですね!先輩の胸を借りて走れるのもあとわずか・・・1年生が3年生にチャレンジしていく姿は非常にいいものです!どんな時でも追いかける先輩、追いかける同級生、追いかける後輩がいることは嬉しいことです。皆、真剣そのもの!インドアでしっかりと身体の軸を意識しているせいか、ぶれる選手はだれ一人いません!新しく入会したくるみちゃんもJCからの移籍なので、スムーズに練習に取り組めています!おかしな恰好をしてますよね~笑ってますけど、これ結構大変・・・ポイント間違えてしまうと、とんでもないことになりますねぇ~さて、今日3月9日は・・・「ありがとうを届ける日」「感謝の日」などと言われています。いずれも語呂合わせです。い始めたらきりがないですよね!君たちを支えてくれる人たちに感謝の念が無くしてはトレーニングを続けることが出来ないんだ!ということをしっかりと心のどこかに留めておいてくださいね。した「感謝の気持ち」を当たり前のように言葉に表せることが出来るようになったとき・・・きっと、結果が伴う選手となってるはずです。0このページのトップへ3月8日(日)こんばんは。本日は日が当たるととても暖かく感じた1日になりましたね。昨日はACの練習日でした。公立高校受験終わりの中学3年生の表情はとても晴れやかでした。昨日はとても風が強く、練習にも影響がでましたね。長距離ブロックはインターバルを行いました。関係なく皆と同じ練習を実施しました。戻ってきてくれませんね。昨日の練習は、バックストレートが強い向かい風でした。実際にレースをするとき、皆さんはどんなレース展開を思い浮かべますか?人によって思うことが違うと思います。練習で試していってほしいと思います。本日は、名古屋ウィメンズマラソンが行われました。ここにきて、気温が上昇したため、選手の発汗量の多さを感じました。日本人トップが誰になるのか、とても楽しみでもありました。一般参加でありましたが、初マラソン日本歴代14位の2時間26分46秒。この記録は、日本学生記録となりました。後半も動きが変わらず、とても体力があるなあと感心します。周りの友達の結果を耳にすると、とても嬉しく思います!今月は愛鷹さくらリレーRUNがありますね。0このページのトップへ3月7日(土)こんばんは、スタッフの三田です。春が近づいてきて、暖かくなってきたと思えば曇ったり雨が降ったりとなかなか晴れの日が続きませんね。春に3日の晴れなしとは言いますが大会や卒業式・入学式の日は晴れて欲しいですね。今日は愛鷹競技場でACの練習が行われました。午前中はトレセンもあったようで沢山の高校生の選手達がいました。トレセンにはACの選手も参加していましたが午後のACの練習にも元気に参加してくれました。2時になり皆でまとまってアップを開始しました。アップが終わった後はスタート練習です。シーズン開始に向けてそれぞれしっかりと調子を上げてきています。午前中のトレセンに参加した選手達も疲れを見ぜずに、練習では皆を引っ張っていました。追い風が吹く中でのスタート練習、今日はいつも以上にスピードに乗って走れたのではないでしょうか。長距離選手も短距離練習とはいえ、短距離選手に負けたくないですね。小学生の選手も競う選手が増え皆負けられませんね。スターティングブロックの合わせ方も最初に比べると御手の物ですね。スタート練習後は、それぞれの種目に別れての練習を行いました。種目ごとの練習では、シーズン開始に向けて皆自分を追い込み長距離は1000m走を3本全力で走りました。今日は風が強かったため、向かい風になると急にきつくなりますね。1本目・2本目・3本目と本数を重ねるにつれて段々と向かい風のきつさも増して来ますがそれでもしっかりと向かい風に耐えて走っていました。練習でも出来れば大会でも出来ます。今日の練習では皆相当追い込んだと思います。0このページのトップへ3月6日(金)こんにちは。高校受験だったみなさん、お疲れ様でした。来週金曜日の発表までは気を抜けないかもしれませんがちょっと一息、できそうですね。グラウンドを思いっきり走れる爽快感を味わってくださいね。昨日、娘と息子の保育園では、お別れ遠足がありました。保育園では、毎日おいしい給食が出ているのですが年に2回~3回、お弁当の日があります。昨日は遠足ということで、お弁当を作りました。年に数回しかないお弁当の日なので、頑張って作ろう。早起きするつもりが、花粉症のせいで夜眠れずに、いつもと同じ時間になってしまいました。(T_T)娘のお弁当はオラフ、息子のお弁当はニンニンジャーです。ごはん部分だけは、頑張りましたが、あとは冷凍食品を駆使してまに合わせました。何て便利な冷凍食品さんたち。ありがとう、冷凍食品さん。昨日はJC富士の練習がありました。いいお天気に恵まれ、富士南小学校での練習ができました。あれ?????桜が咲いているよ。卒業式と入学式まで、咲いていてくれるといいのですが。春の訪れを感じながらの、トレーニングとなりました。5時過ぎでも、こんなに明るくて、気持ちがよかったですね。本日のメイントレーニングは、砂場を使ったトレーニングです。立ち幅跳びの練習から、行いました。続いて、走り幅跳びにも挑戦。全力で走ってくると、踏切脚がどちらだったか、分からなくなってしまう事もありました。大人でも、助走距離を合わせてうまく跳ぶのは難しいものです。一流の幅跳び選手でも、その日の体調や風速、精神面によって、助走距離が変わってしまい踏切りが合わなくなってしまうこともありますからね。全力で100Mを走ります。この後、いつもの雲梯、鉄棒、登り棒を、頑張りました。20秒間跳んで、10秒間休むことを6回続けました。休みの10秒間は、あっという間でしたね。JC富士では、新1年生の無料体験も受け付けています。来週は一人、体験の予約が入っています。新1年生だけでなく、他の学年の皆さんの体験もお待ちしています。0このページのトップへ3月5日(木)こんばんは。基本動作の動きはとてもキレがよく、修正する箇所もとても少なく終えました。私はとても楽しみです!!最後はスタビラを行いました!後半はプルプルしてきました(笑)安定した体幹を手に入れるために頑張りましょう!走るためには、自分の身体がとても大事になってきます。本日は、キッズの教室も行われましたみんなで歩いてからランニングいい動きができていましたね!!みんなかっこいい!!続いて、最近よく取り入れているパカポコ!音楽にのってだいぶ上手に操れるようになってきました(*゚v゚*)かなり集中して頑張ります!マットの上でストレッチをしたり、バランスをとったり。0このページのトップへ3月4日(水)こんにちは。本日はAC富士の練習日です。AC富士は水曜日、日曜日にアウトドアトレーニングをしています。先週の日曜日は富士競技場が改修が終了し、富士競技場を使用してのトレーニング。ホームグランドで走れることは気持ちいいですね。あいにくの雨でしたが、小雨でしたので雨の影響も少なく走ることが出来ました。貸切状態でのトレーニングでした。スパイクを履いてスピードを出して、走ることが出来ました。ケガや体の状態に不安がある選手もいますが、現在の状態で出来ることを行い、課題解決を目指します。最後にみんなで400m走!!3月に入りましたが、体力向上をさせましょう。基礎体力がないと、その上に専門的体力を上乗せすることは出来ません。技術が身につかないことになります。シーズンに入って専門的練習をしようにも体力がなく、へばってしまえば何もできません。先日の400mを行って身に染みた選手も中にはいたでしょう。試合期になって、試合が始まってからでは遅いです!!試合を、シーズンを見越して体作りする必要があります。自分の目標を達成したいならば、今何が必要なのか見返すことも必要になると思います。自分に足りないものが理解している選手は強くなります。練習内容から必要なことを洗い出してみましょう。お天気が目まぐるしく変化しますね・・・。花粉も飛びはじめた様で、マスクやゴーグル姿の人を多く見かけるようになりました。私は花粉症が治ってしまったタイプなので(*^^*)大丈夫です。我が家も娘がいますので雛人形を飾ってお祝いです。フライングですが誕生祝の家族も...(笑)さて、今日は、先週のJCのトレーニングの様子を紹介します!2年生から5年生までが所属していますが、それぞれが自分のレベルアップのために一生懸命トレーニングに取り組んでいます。3月21日(土・祝)に行われる愛鷹さくらリレーランのキッズラン(2km)にJCから3名が参加することになりました。まりあさん、璃音さん、伸くん、頑張ってくださいね!そして、悠史くんは家族でファミリーランに参加します!当日はAC・RCのメンバーも一緒の集合場所です。2015」申込受付中です!申込用紙は、HPよりダウンロードして使ってください!スポウエルアスリートクラブのホームページはこちらから沼津市内の対象学年の小学生の皆様には、学校を通じてご案内が配布されたと思いますので、そちらをお使いください。本日3/3現在、24名の申し込みを受けております!参加料の振込が確認できてから申込完了となります。申込が完了しますとおハガキを送らせていただきます。(お振込後、おハガキが届かない方は事務局までご連絡ください。