そのうちの1つに決定。知りたかったので、特徴を一覧にしてみました。診断されて一番最初に読んだ本の復習です。約1年経ったので、自分の症状と照らし合わせています。診断されて一番最初に読んだ本の復習です。約1年経ったので、自分の症状と照らし合わせています。診断されて一番最初に読んだ本です。頭・目には低負荷なので、ちょうどいい作業だと思います。雨が降ったからか、エアコンが強かったからか、総じてストレスが強くかかったからか、午後は倦怠感が強く出たので、帰ってきました。昨夜はアモバンを2分割し、寝る前と早朝覚醒時に飲みました。ついでに睡眠のコツを簡単にまとめたいと思います。双極性障害である自分の、抑うつ症状時のやり過ごし方です。双極性障害委員会の「睡眠・覚醒リズム表」を元に、4月からオリジナルを作りました。画像データとしてアップします。去年、職場の勉強会で発表したものです。その時、この資料は補足みたいなものでしたが。精神障害の何を治せばいいのか。わかってない人が多いなという印象があります。少なからずバイアスのある環境下ですけどね。土曜の勉強会のまとめ、続きです。