HOME糖質制限レシピ低価格レシピ(1食150円以下)至福の10分完成。しゅん至福の10分完成。何度も壁にぶつかった、10分で完成する丼レシピ。低糖質という縛りだけではなく、カロリーや脂質にも気を付けたい。この度、高たんぱくという壁も乗り越えて。一つの完成形10分丼を、皆様にお贈りさせていただきたい。本日ご紹介する、主食系カレーマヨチキンのふわり揚げそぼろ。ソイライス先輩の意思を継ぎ、圧倒的な時短で爆誕した美味しい逸品だ。食材の糖質一覧:こちらではまずは材料(2人分)から。完全に4人分作ってね!と言わんばかりの、この半量食材たち。本日のレシピは是非お試しいただきたいため、明日の分もご作成されてはいかがだろうか。小さじ1そしてこちらは何度も微調整を繰り返した、本日の調味料たち。味わいにも完成度を求め、自分自身も笑顔になっちゃいたい所存である。隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪では早速、食材の下ごしらえから行おう。鶏むね肉150g分の皮を取り、フードプロセッサーやぶんぶんチョッパー先生で細かくミンチ状に。塩麴小さじ1を、全体的に揉み込んでいただけるだろうか。完成まで何度も失敗したこのお料理も、ついに表舞台に立つとは感激だ。失敗作を泣きながら頬張ったあの日々は、決して無駄ではなかったのかもしれない。次は、以下二つの食材も細かくみじん切りにしていただけるだろうか。1/2袋(100g)またこれらのみじん切り作業も、ぶんぶんチョッパー先生なら瞬殺である。ミンチも良し、みじん切りも良し。本日のレシピは、まさにぶんぶんチョッパーの独壇場と言えるだろう。ここで、ふんわりスクランブルエッグも作成しておきたい。フライパンにオリーブオイルを小さじ1加え、強火でしっかり加熱しよう。できればフライパンはテフロン加工品をご利用になり、滑るような心地良さをご堪能いただきたい。加熱が終わったら溶き卵を2個分加え、少し表面を固めよう。5回混ぜ、お好きな硬さに仕上がったら完成だ。マイキッチンでも遂に新フライパンを購入したため、そのスベスベ鍋肌を活用したくて仕方がない。深夜にも関わらず、発作的に目玉焼きを焼き始めるレベルである。完成したスクランブルエッグは、お皿に移して避難しておこう。いつも思うのだが、このスクランブルエッグの性能は異常である。2個で約30円程度の価格にもかかわらず、高たんぱくで美味しい。成分を比較すると、そこらのサプリに負けない栄養っぷりなのではないだろうか。次はフライパンに以下を投入し、こちらも強火で約2分30秒炒めていただきたい。1/2袋(100g)また今回は厚揚げに油分があるため、オリーブオイル等は必要なし。炒め始めは「ね、ねこやま!これ大丈夫か!?」という香りが充満するが、信じる気持ちで乗り越えていただきたい。次は揉み込んだ鶏むね肉を加え、細かく砕きながら2分間炒めよう。砕きながら混ぜ込むと、良い感じの鶏そぼろ感が溢れ出る。したら、とんでもないご飯になるかも...。そんな不安感も、次第に和らいでいく。右手に持ったチキンラーメンも、本日は出番が見送られるに違いない。次は以下の調味料を加え、こちらも強火のままで30秒ほど混ぜ合わせていただけるだろうか。小さじ1ここまで来ればそぼろ大好きっ子の姪も騙せる、ナイスな鶏そぼろだ。最後は火を止め、マヨネーズを小さじ1混ぜ合わせていただければOKだ。今回は鶏むね肉を使用しているため、どうしても少量の油分が欲しくなる。感を閉じ込めつつ、より滑らかな口当たりに変化させる作戦だ。最後はお好みの刻み大葉とスクランブルエッグを乗せ、いざ完成だ。たんぱく、そして10分完成の逸品をお召し上がりいただきたい。低糖質の美味しさチェック何度となく失敗した、10分完成主食系レシピ。今までにご紹介できたレシピに隠れて、ボツになったレシピ達も数知れず...。彼らには、なんと申し訳ないことをしてしまったか...。そんなちょっとセンチメンタルな気分に浸りながら、いざ一口ぱくりといただこう。スクランブルエッグを乗せず、一口パクリ。これはもはや、白米大先生の第一弟子と言っても良い食べ応えだ。これ自体が主食として完成し、甘みと香ばしさが混在する。厚揚げの油分と少量のマヨが、滑らかな咀嚼を演出してくれる。あぁ、サンキューゴッド...。ここで、ふんわり卵も乗せてパクリ。おおぅ...なんと違法投棄な美味しさなのだろう。こんなに柔らかな美味しさを置いてくとは、もうなんて悪い子だ。一口ごとにエリンギの旨味エキスも吹き出し、これはノンストッパブルである。あぁ、10分完成の主食系レシピって最高だ。お疲れの皆様に是非お届けしたい、大変お勧めな逸品だった。低価格レシピ(1食150円以下)作りおき・お弁当おかずレシピ動画付きダイエットレシピ時短レシピ(10分で作れる簡単レシピ)糖質制限レシピ素敵な鶏肉レシピ至福の豆腐レシピ間違いない絶品レシピそぼろダイエットチキンレシピ主食低糖質厚揚げ糖質オフ糖質制限この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。全品糖質1食9g以下!美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!未公開レシピを含め全84種類!※キンドル読み放題対応AMAZONでチェック!~こちらの記事もいかがですか?~更なる食べ易さ。進化したザクサクおから鯖チーズチップス(糖質6.6g)悩殺水戸味。ガーリック味噌納豆のコク旨大葉チキン(糖質6.2g)RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.10.22狡猾トリオ。2019.5.3包丁無用。2019.2.11喉まで武者震い。2017.12.21白菜激ウマ。2019.3.21切って煮るだけ。2018.3.30甘深い味。2019.5.10皮ごと丸旨。んまるいからだ連合ぽっこりおなか支部代表。健康的な低糖質・ダイエットライフを志す。夢は台湾Wホテルのプールでイケてる人たちに見られながら、優雅に背泳ぎをすること。172,600ビュー1食糖質3.6g。当サイトはリンクフリーですので、ご自由にリンクを張っていただければ幸いです。レシピご紹介も大歓迎です。(ご紹介時は全工程の転写は禁止させて頂き、レシピリンクを頂きますよう宜しくお願い致します。)又レシピの著作権は当サイトに帰属し、いかなる場合にも著作権の放棄は致しません。当サイトに掲載されているコンテンツをご利用になり、いかなる問題が生じた場合にも、当サイトは一切の責任を負いません。独自レシピと誤認される転載も禁止させていただきますので、何卒ご容赦ください。リンク付き(工程転載・記載は禁止とさせていただきます)であれば、まとめサイトへの掲載も問題ありません。当サイトに登場するキャラクター及びその職威は架空の物です。実在するものではありません。当サイトは低糖質なおかずとお茶碗半分のお米を推奨しており、過度の糖質制限を推奨するものではありません。多くの皆様にお楽しみいただけるよう、全レシピはグルテンフリーを原則としております。各レシピには糖質・タンパク質・脂質・カロリー・塩分表示をできる限り表示しております。皆様の健康的な食生活のお役に立てるよう、加工食品等の利用は極力控えさせていただいております。ご支援の程を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。魅惑のれんちんSHOW!ひよ教授のローカボ調査日誌ねこやま。