院長プロフィール施術内容と料金お問い合わせ八千代台整体院の暑さ対策(1)2014年07月16日ブログ先週の台風8号以来、突然の夏になってしまいました。台風以前の数日間が割と涼しかったために、体温調節がこの急な暑さについていかない方が多いです。ここで、当院がクライアントさんにアドバイスしている暑さへの対策のポイントをあげます。頭部・首周りを熱さない。1度熱中症になると、数日はなりやすいことを理解するでは、説明しましょう。暑いとカラダは体温を下げるために、全身の毛穴にある汗腺から蒸気・水分を放出して体温を下げます。このときの水分が汗ですが、汗は血液の中の水分が汗腺に移行してでたものです。そのために、トイレ行きたくなくて、水などを飲まないと、血液の中の水分がどんどん汗に使われてしまい、血液が濃くなって粘度が上がりネバネバになって血管が詰まる原因になります。いったことを防ぐために、まめに水分を摂ること。外に出る前に水分補給をし、汗が出る前に飲んでおくことが大切です。いった飲み物が良いか?諸説ありますが、私が行ってきた実験やクライアントさんのフィードバックでは、アク○○アス、ポ○リなどのスポーツ飲料はおススメできません。返ってのどが渇くこと。宣伝文句に疑いがあること。これらはある書籍で指摘されています。なによりも、自分が飲んだ感覚であまりいい感じがないことが挙げられます。これは私のカラダだから?という気もしますが、15人ほどで実験した際に、7割の人が、スポーツドリンクはおいしいけど、返ってのどが渇く結果がありました。経口補水液はどうでしょうか?これは医学的に結果がでているので、OKですが、どうも味が微妙です。まずいのを毎日はつらいですね。振って溶かした食塩水です。塩はできれば食卓塩ではなく、1番は「粟国の塩」または「石垣の塩」などのミネラル成分が豊富な天然塩です。良質な岩塩や藻塩でも構いません。食卓塩は99.9%塩化ナトリウムのために、ミネラル分が入っていないので、ここではおススメしていません。天然塩での食塩水は、水分補給だけではなく汗と一緒に出たミネラル分も補給できます。糖分もないためにのども乾きません。普段使いには最適です。本物の天然塩は「粟国の塩」では500グラムで1300円ほどです。塩では高い!と思うかもしれませんが、500グラムもあれば夏の間ではまず使い切れません。あまったら、お料理で使うといいです。新鮮なお刺身では、粟国の塩のみで美味しく頂けます。食塩水をやってみてください。»コメントを残す返信をキャンセルする。不眠症治療セミナーを行いました。