2015.04.19この記事は約4分で読めます。妊婦は栄養ドリンクを飲んでもいい?と疑問を持っている方も多いと思います。妊婦さんだって疲れがたまることもありますからね。その前に栄養ドリンクの成分、飲む意味を考えてみてはどうでしょうか。妊婦と栄養ドリンクについて紹介します。妊婦は栄養ドリンクを飲んでもいい?基本的には胎児に影響を与えるようなものではないため、少量なら飲んでも良いとはいえるでしょう。ビタミンが添加されていたり、カフェインが入っている商品もありますが、多少なら問題ないとはいえます。飲んでも大丈夫と疲れが取れるは別の意味です。薬にもプラシーボ現象があるように、栄養ドリンクで元気になったような気がするなら、ごくたまになら使っても良いかもしれませんね。妊婦が選んではいけない栄養ドリンク妊婦はお腹に赤ちゃんがいるため、栄養ドリンクの成分にも注意したいものです。最低限避けたい成分は次のようなものです。・カフェインの量が多いもの・アルコール分が多いもの・ビタミンAの量が多いものカフェインは妊婦さんの場合過剰摂取は避けるべきだとされています。カフェインには血管を収縮させ血圧を下げる働きがあるからです。飲みすぎると子宮の収縮を促す可能性もあるため、1日1杯以上は飲まないようにしましょう。ストレスを解消する程度で1杯程度なら許容範囲だといわれています。アルコールは胎児の奇形を招くことがあるため避けるべきです。栄養ドリンクに含まれているアルコール自体は微量のものが多くなっています。多く含まれていればソフトドリンクではなくなりますしね。この場合も1本程度なら問題ないケースも多いが、大量に飲んだり毎日続けるようなことは避けたほうが良いかもしれません。ビタミンAの危険性については下記のページにて詳しく紹介していますので、気になる方は参考にしてください。簡単に説明すると過剰摂取で胎児の奇形を招くリスクが増えるからです。胎児の成長を考えるなら、ドリンク類の添加物についても避けるほうが良いのではないでしょうか。必要ないなら飲まない、どうしても栄養が偏るため必要な際に最低限飲むようにしましょう。スポンサーリンク特に危険性が高いのがエナジードリンクエナジードリンクは海外製の飲み物で、特にカフェインの量が多めにできています。海外では子どもが飲むことで死亡事故も発生しています。米国ではエナジードリンクの過剰摂取により、子どもの心臓系のトラブルが起きる可能性があるようです。1度に2缶飲んだ子どもが心臓の問題を出す例も見られているため、妊婦さんは内蔵機能が未発達の胎児のため、エナジードリンクを飲むのは避けて下さい。ビタミン剤を飲むと元気になるわけ多くの栄養ドリンクにはカフェインが含まれています。脳が覚醒してすっきりとし、元気になったような気がするわけですね。栄養補給のためのビタミン剤も入っていますが、即効性で直ぐに効き目があるとは考えられません。糖分による血糖値の上昇でリラックス効果この2点により直ぐに効いたような錯覚を起こします。栄養ドリンクには過剰な糖分も含まれているため、血糖値の上下が激しくなれば精神的なイライラも引き起こします。栄養ドリンクはごくたまになら良いが、癖になると効き目が少ないと感じられてしまうものです。栄養ドリンクを飲むくらいなら、毎日の食事で元気になる栄養素を積極的に摂取してみてはどうでしょうか。乳酸がたまっているときに排泄しやすくするのがクエン酸です。お酢や梅干、果物などに含まれる酸味を摂取しても疲労を回復する効果があります。スポーツなどでも摂取するハチミツレモン漬けを作っておき、疲れたら摂取してみるのもおすすめです。糖の代謝が落ちているときに便利なのが、ビタミンB群です。豚肉や大豆にも多く含まれているため、動物性の食品から摂取してみましょう。豚のしょうが焼きを食べるとビタミンB群が効率よく摂取できて、夏バテ防止にも繋がります。3・たんぱく質たんぱく質が分解されるとアミノ酸になります。アミノ酸は脳内ホルモン、免疫とも関係するため、摂取量が少ないとうつになったり、風邪をひきやすいと感じたりします。心が元気ない時には、たんぱく質が十分摂取できているかチェックしてください。まとめ妊婦さんには栄養ドリンクは必要ないと思いますが、日常の食生活を整えても疲れが抜けないようなら1本くらい飲んでも良いかもしれませんね。基本は赤ちゃんのためにも、疲れにくい規則正しい食生活、生活習慣を心がけるようにしましょう。妊娠中に空腹感が辛い!と思ったら、12種類の対策で乗り切ってみましょう。妊娠中の空腹感は、血糖値を味方につけるのが鍵となります。妊娠中はどうしても空腹感が強くなりやすいため、たくさん食べなくても耐えられる空腹感対策がおススメです。妊娠中にお菓子ばかり食べたら?妊娠中にスナック菓子ばかり食べていたら、赤ちゃんへの影響は銅なのでしょうか?妊娠初期~後期にかけて、お菓子ばかり食べているという方もいるようです。妊娠中のスナック菓子は、赤ちゃんにどう影響が出るのか気になりますよね。妊娠で食べ物の好みや味覚の変化はいつから?妊娠で食べ物の好みはいつから変わるのでしょうか?妊娠で嗜好の変化や味覚の変化があるという人も多いようなのです。妊娠で食べ物の好みはいつごろから変わるのでしょうか?食の好みについてまとめてみました。妊婦が食べていい寿司ネタを10個紹介します。妊婦がお寿司の量を制限したいのは、水銀や食中毒リスクがあるためです。それぞれの寿司ネタの水銀量を紹介していますから、妊娠中にお寿司が食べたくなったら参考にしてみてください。妊婦でも食べられる寿司ネタは多数あるのです。妊娠中に紅茶が飲みたくなったら?1日1杯程度なら構いません。妊娠さんは枝豆を摂ろう!妊娠初期には葉酸を摂りましょう!といわれますが、葉酸が多い食品って?と思っている人も多いと思います。新着記事ADSLが遅いときに試せる11つの方法2019.06.22Yahoo!ADSL終了はいつ?今から乗り換えを検討しよう2019.06.20huluを安く契約する方法とは?月額料金の節約方法2018.08.282019.06.22huluを見たい学生たちへ!親にバレず無料登録する方法はあるのか?2018.08.262019.06.22Huluの通信料がかかる?スマホで視聴する場合の注意点2018.07.222018.08.28カテゴリーインターネットサービス28インターネット光6動画配信サービス6Hulu6海外ドラマおすすめ15電子書籍比較1出産19出産トラブル6出産準備2出産費用4分娩方法7北海道6妊娠160つわり15不妊治療10妊娠中の運動5妊娠中の食べ物26妊娠中期10妊娠初期29妊娠後期14妊婦の悩み43流産4産後4子育て6暮らし11430代ファッション4ダイエットおすすめ13主婦が稼ぐ11人間関係の改善2住まいの使い方12冠婚葬祭マナー3女子向け趣味6女性の健康13役に立つ雑学26持たない暮らし7食べ物17。