リバウンドばかりのダイエットブログ痩せてはリバウンドの繰り返しだけどダイエットに奮闘中のブログ、元100kg越えのおデブです。■ダイエットブログ■人気ブログホームダイエットのいろいろダイエットで大敵のリバウンドを防ぐ方法や条件についてダイエットで大敵のリバウンドを防ぐ方法や条件についてスポンサーリンクダイエットのいろいろ2019.12.15ダイエットで怖いリバウンドダイエットをしたことがある人が、一度は経験したことがある。いわれている「リバウンド」について特に、ダイエットに何度も挫折したことがある人は、リバウンドの経験もあると思います。私自身も何度もリバウンドを経験しています。そこで「なぜリバウンドしてしまうのか?」という疑問ですが...その理由は、無理なダイエットをしたとか、会社の付き合いで仕方なく食べてしまったとか、いろいろな理由があると思います。そこで、リバウンドを防ぐ方法や条件について、以下に書きたいと思います。頑張り過ぎないこと!ダイエットについては、大抵の人はまず「食事制限」をすると思います。食事制限とはその名の通り、食事の量や食べる物(食べる内容)を制限することです。無駄に過食しないとか暴飲暴食しないなどで、食事を制限することで、体重が落ちるダイエットになります。食べる量を極端に減らすなど、無理な食事制限をすると、リバウンドを招きやすくなります。その理由は、食事制限で無理をしたことで、それがどこかで跳ね返ってくるからです。そこで、食事制限するにしても、無理な制限は禁物です。運動+食事制限でダイエットとはいえ、食事制限しなければ、ダイエットの成功は難しいと思います。食事制限しないで運動だけで、痩せることも可能だと思いますが、それは難しいと思います。軽いランニングを30分したときの消費カロリーは、その人の体重や走り方にもよりますが「約300kcal」といわれています。その300kcalといえば、カロリーが低いカップラーメン1個のカロリーと同じ程度です。それは、運動のみでダイエットをするのは、大変なことだということです。そこで「食事制限+運動」でダイエットをするのが、私は一番効率が良いダイエットになると思います。短時間で痩せようとしないこと!短時間で痩せようとして、ダイエットに必死になる人がいます。短時間で痩せた体(体重)は、短時間で戻る傾向が高いといいます。ダイエットを必死に頑張りすぎたことで、リバウンドする傾向も高いといいます。そこで、時間をかけて無理なくダイエットをすることで、太らない体づくりが大切になると思います。時間をかけたことで、運動や食事制限が習慣化したことで...食べる量や体の体質などが変われば、リバウンドする可能性も低くなると思います。最後にとにかく、ダイエットで怖いのは、一つにリバウンドがあると思います。ダイエットで5キロ痩せるとか10キロ痩せるとか、単に痩せるだけなら比較的簡単だと思います。問題は痩せたそのあとで、痩せた体重をそのままキープして...リバウンドしないようにする方が、単に痩せるよりも格段に難しいと思います。そこで、ダイエットは痩せることを考えるだけでなく、リバウンドのことも考える必要があると思います。ダイエットするには「適度な食事」と「適度な運動」が良いとされています。食べる物の順番を守ることで、ダイエット効果を得ることができるそうです。その名は「食べ順ダイエット」といわれています。そんなことを思っている、ダイエッターの方は多いと思います。...スポンサーリンク人気ブログランキング人気ブログランキングアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。■相互リンク■問い合わせ■副業探し人気記事スナック菓子ダイエットで体重が減るも悲惨な結果に!2020.01.12もしかしたらダイエットが崩壊する危機かもしれない。2020.01.05取り合えず痩せはしましたが状況は厳しいですね。2020.01.192020.01.26今週のダイエットはダメダメなダイエットでした。2019.12.29食べまくりで体重が上昇気味ですが何とか耐えています。2019.12.22私のリンク2015.05.222019.10.20私のプロフィール2015.05.252019.03.19久しぶりにランニングしたのが効いて体重が減りました。■ダイエットブログ■人気ブログホーム検索トップサイドバースポンサーリンク人気ブログランキング人気ブログランキングアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。■相互リンク■問い合わせ■副業探し人気記事スナック菓子ダイエットで体重が減るも悲惨な結果に!2020.01.12もしかしたらダイエットが崩壊する危機かもしれない。2020.01.05取り合えず痩せはしましたが状況は厳しいですね。2020.01.192020.01.26今週のダイエットはダメダメなダイエットでした。2019.12.29食べまくりで体重が上昇気味ですが何とか耐えています。2019.12.22私のリンク2015.05.222019.10.20私のプロフィール2015.05.252019.03.19久しぶりにランニングしたのが効いて体重が減りました。2020.01.26タイトルとURLをコピーしました。