正確な情報と予防の知識を常に吸収し、いい気持ちで生活することが身体を守る力になる-。みなさんへ「こころがきれいになる医学」をお届けするコーナーです。肥満〔ひまん〕ふとりすぎかどうかを判定する基準として肥満度があります。現在の体重から標準体重を引いたものを標準体重で割り、100をかけた値で、20%以上を肥満といいます。標準体重とは、年齢別、身長別に定められています。母子健康手帳にも身長、体重の成長曲線としてグラフが載っています。上の90パーセンタイルの線を超えている場合にはからだがかなり大きいことを示しています。身長、体重ともに超えていれば大きな子ということになりますが、身長にくらべて体重が非常に大きいときは肥満と考えられます。このグラフに身長、体重を記入していくことにより、成長の度合いが判定できます。一般に、乳児期のふとりすぎは心配ありません。1~2歳ごろにはふつうになっていきます。3歳以降のふとりすぎは要注意です。幼児期のふとりすぎは、大人になるまで持ち越すことが多いので、早めに食生活を変えるなどの注意が必要です。生活習慣病を起こすことがあります。運動が苦手になったり、いじめの対象にされたりして、消極的にもなっていきます。[原因]肥満の原因は、体内に過剰に脂肪組織がたまっていくことです。食物からとったカロリーが余ると、脂肪になってからだに蓄えられます。したがって、栄養のとりすぎか、運動によるカロリー消費が少ない場合に肥満になっていきます。肥満には体質も関係あり、食生活も同じになるということもあって、親子、兄弟での肥満もよく見受けます。肥満になる生まれつきの病気もあります。[治療]食事療法と運動療法がおこなわれます。食事療法は、年齢による適切な摂取カロリーをもとに、肥満の程度によりカロリー制限をおこないます。間食をなくし、食事は、ごはん、パン、いも、菓子類などの炭水化物の多いものを減らし、全体の摂取カロリーを減らします。脂質類は特に減らす必要はありませんが、油を使う料理などではカロリーをとりすぎることがあるので注意します。たんぱく質、ビタミンやミネラル類は制限せずに、必要量を与えます。カロリー制限をすると、空腹感が強くなるので、野菜など、量が多くてカロリーが少ないものを多くとらせます。毎日適度な運動をすることが重要です。食事療法には、家族全員の協力が重要です。子どもの場合、身長が伸びていくので、体重を減らそうと無理に食事制限はせず、現在の体重のままで維持していくというゆるやかな食事療法のほうがうまくいくことが多いでしょう。(高脂血症)、成人型糖尿病などがふえており、その予防が重要な問題となっています。生活、ストレスの増加などが関係していると考えられます。多い、カルシウム摂取が少ない、野菜が少なく、ビタミンや繊維の摂取が少ないなどの傾向があります。太っていなくても糖尿病やメタボに皮下脂肪や内臓脂肪と異なり、肝臓、筋肉などに蓄積し第三の脂肪と呼ばれる「異所性脂肪」。腎や網膜の障害、下肢の壊疽に加え糖尿病の9割以上を占める「2型糖尿病」=用語説明参照=の患者が急増し、大きな問題になっている。痩せ薬で重篤な副作用も私は全米エクササイズ協会認定のパーソナルトレーナー資格を持つ研修医です。子どもの脂肪肝が増えている。背景には、メタボ予備軍として社会的な関心を集める小児肥満の増加がある。【ビジネスワイヤ】ハウスウェルネスフーズ(兵庫県伊丹市)は、同社のイムノバイオティクス製品の主成分が過体重の健常者で炎症を低減することを示す研究の結果を発表した。(全国体力テスト)の結果を公表した。(速報値)で分かった。(岡山県高梁市)の加納良男教授らが12日、発表した。医療情報に溺れないためにもっと見る@jijimedical医療情報サイト「時事メディカル」が伝える最新の医療ニュースに加え、気になる慢性疾患や流行中の感染症など時宜にかなった情報を日々、紹介します。