地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。JC練習日こんにちは。本日は暖かくて過ごしやすい気候でしたね。暗くなる時間も遅くなってきています。春の近付きを感じてきますが、まだまだ寒い日も続くでしょう。気候の変化が激しい時には、体調を崩しやすいので気を付けましょう。本日は冬期の教室の参加してくれた子どもが体験に来てくれました!!現在のJCに所属している子ども達は、新しい子に興味津々です。新しい風を感じることはとても大切です。お互いに切磋琢磨していきましょう。いい動きを習得することで、速く走ることにつながります。丁寧に集中して行います。ミニハードルでダッシュ。単独で自分の走りを集中して行ったり、色々な条件で走れるようにします。変形ダッシュ!!競争です!!子ども達の楽しみでもあります。音に集中して、反応できるかな?最後に補強をしました。試行錯誤して、うまくいかなかったり、笑顔があふれた雰囲気で練習できました。変形ダッシュをやる際に音に反応するために耳に集中したり、ON、OFFの切り替えができてきています。本日も笑顔で楽しい教室でした。JC練習JCは17:30より愛鷹競技場にて行います。※JCは現在都合によりJ1,J2,J3共に金曜日の17:30から19:00で活動をしています。体験(予約制)・見学希望は事務局までお問い合わせください。夏休み、冬休みにも、イベントとして小学生対象の短期教室を開催してきました。いずれの教室でも、自己記録更新率が100%近い数字をたたき出しました。0このページのトップへ1/29こんにちは。週の真ん中水曜日です。冬は空気が乾燥するので、ノドの粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えてきます。したことが重なって、空気が乾燥する冬には風邪をひきやすくなります。普段から気を付けていますが、私事ですが、喉の痛みから風邪をひいてしまいました。早く治します・・・さて、冬のトレーニングで一番神経を使うのが「風邪」です。風邪をひいてしまうと、せっかくのいい練習の成果が、停滞もしくは、低下してしまいます。試合2週間くらい前が一番風邪をひきやすいです。一般的に、運動をすると身体が強くなると信じられているますが、必ずしもそうではありません。逆に免疫力が落ちてしまいます。筋肉のダメージを回復させるためにタンパク質の摂取も考えましょう。成長期に大切なことは、しっかり食べることです。バランスのとれた食事をしましょう。最近では感情や心持ちも免疫力に関係があることが分かってきています。過度なストレスや悲しみは免疫力を低下させてしまいます。これは、交感神経と副交感神経のバランスが影響しています。0このページのトップへ思いがけないきっかけから・・・!こんばんは。受験生なので心配ですソチオリンピックまであと少しですね!皆さんはどの競技が気になりますか?どんな種目でも、各国の選手の皆さんが、きっと感動の舞台を繰り広げてくれることでしょう!楽しみです。陸上競技は、マラソンなどのロードレースがシーズン真っ盛り。トラックレースはシーズンオフです。心と体の準備を整えて、競技に向き合う姿勢をつくる。本当に大切なことだと感じます。先週土曜日、久しぶりにACの練習に足を運ぶことができたので、そんなことを考えながら選手たちの様子を見させてもらいました。気持ちが前向きな時は、目の輝きが違います。体の動きもにも、その気持ちが表れてきます。気持ちだけではやっぱりダメ。身体もしっかり準備しないと、そのうち気持ちだけが空回りし始めちゃう・・・。本来持っているパフォーマンスが発揮されません私は先週、RCのイベントに無謀にもチャレンジすることになり、おそらく生まれて初めて、10kmを走りました。走ってみて、楽しかったです勿論、競技というレベルではなくて、楽しく走り切ろう!的な感じでしたが・・。(あまだれいしをうがつ)あ、宣言してしまった。0このページのトップへスポーツマンタイプが多い生まれの日!こんばんは。1/27の今日はスポーツマンタイプが多い生まれの日だそうですね!スポーツマンのタイプとは???「すぐれた理解力と洞察力も持ち合わせている人」とのこと。ACの選手はどれくらいの選手が当てはまりますか???練習スタート時間はだいぶ明るくなりました!いつものようにアップをしていると・・・。1つ2つと・・・個々に気づくことが出てきます。これだけ静かな競技場で練習すると、自分の足音や腕ふりの音、呼吸。すべてが聞こえてきます。やって自分の身体と会話ができる瞬間はとても大切です。時には身体を休めることも必要ということで・・・。身体と心をほぐしていくことも大切です。自分から求めていくものだからこそ、身についていくものも多くあり・・・。選手や保護者の皆さまがリラックスしていく様子がよくわかります!外ではメイン練習を終えた選手たちが、バランス補強を!コーチの手本を見ると簡単そうでしたが・・・。次までには出来るようになる!」と言って練習を終えた選手たち。TSUNAGARUACは、17時より愛鷹競技場で行います。SPACヨガセラピー「TSUNAGARU」も開催されます。本日もSPACからAC保護者の方へのお年玉企画といたしまして希望者全員無料でご利用いただけます!ご希望の方は、マットをご持参ください。(貸し出し希望の方は事務局までご連絡ください。準備の都合がありますので4時までにお願いいたします。本日はRCの予定でしたが、参加者が欠席だった為お休みでした。本日は大阪国際女子マラソンが開催されましたね*標準記録を突破していないと出場できない試合です。ママさんランナーと言えば、陸上に携わっている方なら誰でもわかるはず!赤羽さんは、今回のマラソンが引退レースとおっしゃっていました。凄く長いですよね!21年の間、ずっと走り続けてきた事自体が同じ競技者として、尊敬します。故障で泣いた日々や、マラソンの途中棄権・レースの棄権・・・とてもたくさんの事に苦労をしてきたと思います。有言実行でした☆!今回は佛教大学の前田さんも学生記録を塗り替えました!とても堂々とした走りで見ていて鳥肌がたちました!優勝候補であった重友さんは、後半思うように走れなくなってしまいましたが、それがマラソンなんだと思います。いつ何があるかわからない。どれだけ練習を積んできても、マラソンはわからないと思います。気持ちの面でしっかりしている人は、最後まで大きな崩れはありません。