健康に関する記事の一覧です。LAで話題の「生甘酒(Amazake)」で美味しく美肌に!2020年1月25日ライフスタイル味噌やお米と並んで、日本を代表する発酵食である甘酒。生きた酵素が入っている生の甘酒は、健康効果はもちろん、美肌を代表とする美容効果も期待できます。オフが簡単にできる「スープ」という食習慣2020年1月23日レシピ「糖質オフ」の食事が推奨されている昨今、無理な食事制限で体を壊してしまう人も後を絶ちません。どのように糖質オフを食生活に取り入れたらいいのでしょうか?健康と美容を維持できる上手な糖質との付き合い方を料理研究家の藤沢セリカさんが提案します。成分お腹スッキリ・食物繊維タップリ「キノコの極旨コンフィ」2020年1月2日レシピ食物繊維が豊富でビタミン、ミネラルも含まれた旬のキノコ。フランスの伝統的な調理法で「キノコの極旨コンフィ」を作りましょう。年末年始の疲れ気味の方にも最適なお腹をスッキリさせるレシピです。「冷え」をケアして、冬の肌老化を食い止めるセルフマッサージ2019年12月21日スキンケア冬になると、多くの女性が悩まされる「冷え」。体の冷えが続くと、健康を害するばかりか美容にも悪影響を及ぼします。冬に進む肌老化を制するカギを握るのは、冷えを解消することです。今回は、体を温めることで期待できる美容効果に加えて、簡単なセルフマッサージと悩み別に体を温める方法をご紹介します。サロンマッサージ健康オイルで若返る!料理研究家おすすめのオイルと活用方法!2019年12月14日レシピオイル(油)が体に悪いと叫ばれていたのは一昔前のこと。「上質のオイルは健康にも美容にも効果を発揮するため積極的に摂取するべき」と多くのエビデンスを掲げて著名専門医は語ります。今回は料理研究家・藤原セリカさんがおすすめするオイルと簡単に作れるレシピをご紹介します。!表情筋マッサージでキュッと引き締まったフェイスライン2019年12月10日スキンケア顔には表情筋と呼ばれるたくさんの筋肉があります。女性らしい豊かな感情表現も表情筋のおかげ。顔の筋肉は、魅力的な小顔を維持する上でも重要な鍵を握っています。今回は表情筋に働きかけ、キュと引き締まったフェイスラインへ導く方法をご紹介します。年末疲れ解消!クリスマスに最適なデンマーク料理「フリスケスタイ」2019年12月5日レシピ師走は何かと忙しく、疲れも溜まりがち。栄養豊富で疲労解消に優れた食材「豚肉」でクリスマスの食卓を彩りましょう。今回ご紹介するレシピは北欧デンマークの伝統料理。アゴ」解消!フェイスラインをすっきりさせる方法2019年11月28日スキンケア「あごの下のお肉が気になる」「近頃フェイスラインがもたついている」。原因は体重オーバーだけではありません。さまざまな原因が絡み合い出現するのが「二重アゴ」です。その悩みを解消して、フェイスラインをすっきりとさせる方法をまとめてご紹介します。睡眠のゴールデンタイムをとことん活用!質の良い睡眠は最強の美容液2019年11月26日スキンケア睡眠が足りないと健康面はもちろん、美容面にも多大な影響を与えます。すこやかな美しさの鍵を握るのは、寝ている間に分泌される「成長ホルモン」。このホルモンの分泌を促す質の良い睡眠は、まさに最強の美容液です。今回は睡眠の質を上げる方法をご紹介します。健康エイジングケアライフスタイルカプサイシンの力で秋冬太りを撃退!「超簡単スンドゥブチゲ」2019年11月7日レシピ美味しいものがたくさん目につく季節。夏より胃腸も元気になって、食欲も旺盛になります。食べ続けると一気に体重も上昇に。肌も、もっとキレイになる「スパイス」活用術2019年10月15日レシピ料理に加えるだけで本格的な味や香りを楽しめ、健康にも美容にも効果が期待できるスパイス。使い方が分からないという声もよく耳にします。「繰り返す悩みと決別。