>タバタ式トレーニングが海外で流行ってるらしい【TABATA】タバタ式トレーニング(タバタプロトコル)とは立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授研究の、「20秒全力で動いて、10秒休む。それを8セット繰り返し、240秒(たった4分間)続けるだけのトレーニング。Protocol」の商品化し、イギリスで販売されている。タバタ式トレーニング関連のyoutubeでは200万回を越える人気の動画も。アマゾンなどで探してみたけど、日本でのDVD発売はまだみたい。決まった型の運動はないみたいなので、色んな動画を参考に20秒全力で動いては10秒休憩を8セットやってみた。最後の方はかなりキツイというか、私にはヘロヘロで無理。一般の人は6セットからでもOKらしいから、なんとか毎日~4分頑張ってみる。実際やってみて、20秒と10秒をいちいち時計で計るのは面倒。iphoneアプリがないか調べたらかなり色んな種類のアプリがあった。その中でも日本語が使えるものを2つピックアップ。実際使ってみたら凄く良い。タバタ式トレーニングする時はこのアプリがおすすめ。関連記事だいずデイズのスーパー発芽大豆が届いた!糖質制限のおやつに蒸し大豆がおすすめ!の記事で書いた「だいずデイズのス...記事を読む糖質制限のおやつに蒸し大豆がおすすめ!実は、昨年からゆるい糖質制限ダイエットをはじめて10キロ痩せたんです!...記事を読む新着記事グッディで紹介していた肩こり解消最新アイテムランキング1位の3Dマッサージピロー欲しい!先ほどグッディで肩こり解消最新アイテムを実際に検証して紹介していたんだ...記事を読むいきなり!ステーキのシニア肉マイレージカードがお得!昨年近所のモールにオープンした「いきなり!ステーキ」。前から一度行って...記事を読む自宅でレーザー脱毛!トリアの口コミが良かったので購入しました全身脱毛がしたくて美容サロンや皮膚科の脱毛を色々探してみましたが、よく...記事を読む東京美容外科で水光注射美容整形の相談してみたら?ある美容フェスティバルで東京美容外科のブースがあったので、前から気にな...記事を読む肩こりにチタンネックレス!効果はどれほど?毎日パソコンばかりしてるので、肩が内側に入り気味です。ENTRYグッディで紹介していた肩こり解消最新アイテムランキング1位の3Dマッサージピロー欲しい!先ほどグッディで肩こり解消最新アイテムを実際に検証して紹介していたんだ...いきなり!ステーキのシニア肉マイレージカードがお得!昨年近所のモールにオープンした「いきなり!ステーキ」。前から一度行って...自宅でレーザー脱毛!トリアの口コミが良かったので購入しました全身脱毛がしたくて美容サロンや皮膚科の脱毛を色々探してみましたが、よく...東京美容外科で水光注射美容整形の相談してみたら?ある美容フェスティバルで東京美容外科のブースがあったので、前から気にな...肩こりにチタンネックレス!効果はどれほど?毎日パソコンばかりしてるので、肩が内側に入り気味です。