手足だけでなく、気をつけたいおなかや腰の冷え...冷えを放っておくと、これから冬にかけて次から次へと不調になる可能性があります。実はその冷えは、もともとは「歪み」から来ていることが多いのです。骨盤や股関節が歪むと筋肉のバランスが崩れて、血液の循環や水分代謝にも影響し、冷えを招きます。“骨盤の歪み”が関係しているかもしれません。骨盤の中には腸や泌尿器、生殖器系があります。足のむくみ・冷え骨盤の前を下肢に向かう太いリンパ管や静脈、動脈の流れに影響してきます。姿勢の崩れ骨盤は背骨の土台であり、骨盤の位置によって姿勢が決まります。自律神経のバランスが乱れ、精神的な揺らぎが起こりやすくなります。同じ手で荷物をもつ、足を組む、決まった足から歩き始める・階段を昇り降りする、デスクのパソコンの位置が正面にないなどの無意識の習慣このような習慣が少しずつ体の左右差を作り、骨盤を歪ませたり、極端な場合は全身のバランスを崩します。日頃の何気ない無意識の習慣に意識を向ける必要があるのです。・足をなるべく組まない・荷物を持つ手を変える・違う足から靴を履くなどちょっとした心がけが歪みの改善になります。歪み防止の体操は簡単で足を腰幅に開いて床に立ち、手を腰にあて、骨盤を前後傾や左右への動かすだけなので、ちょっとした隙間時間にやってみてくださいね。男性も骨盤が歪み、冷え性の方が増えています。身体が冷えると免疫力も低下するのでたかが冷え性と侮れません。筋肉をほぐして、姿勢を整えることも改善になりますので、ストレッチなどをすることも冷え性対策になります。ここからどんどん寒くなります。