2018.09.14篠原涼子さんも、妊娠で16キロ体重が増えたんだそうですよ~~~。芸能人とはいえ、やっぱり太るのよね。肝心なのはここから!篠原涼子さん、2児のママとは思えないほど、今でもと~~っても、キレイですよね。笑顔も素敵で本当に大好きな女優さんです。篠原涼子さんの美ボディをみたいって方!本当に美しいので時間があったら見てほしい。キレイだなぁ~って思うのは、女性下着メーカー「Trinp」のCM。キレイでやばすぎる~~~、女性なのにドキドキしちゃいます。́艸`)三浦春馬さんと共演したドラマ「ラストシンデレラ」での篠原さんも素敵です!!ホントに16キロ太ってた??って思うほど、昔と変わらず、いやいや、今の方がより磨きがかかって魅力たっぷりのステイな女性って思っているのは私だけではないはずですよ。あんな素敵な先輩が女子にいたら。思ってしまうくらいですね。篠原涼子に学ぶ『確実に痩せる』産後ダイエット方法!!一人目の時も、二人目の時も10キロ越えのダイエットをしていたんですね~~~。すっごい驚きなんですけど~~~。なんなんですか?!あの美ボディは~~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡2人目の時はとにかくストイックに頑張りました!ってプロの女優さんが言うくらいなので相当、努力されたんでしょうね~~。運動・エクササイズについてウォーキング篠原涼子さんは、子供を幼稚園に送り届けたあとにウォーキングを公園でしていたようです。出典:【篠原涼子】酵素ドリンク&溶岩ヨガで産後ダイエット!食生活の秘密は?とにかく、篠原涼子さんって毎日、運動やストレッチをかかさずやってるっとことですよね~~~。ホットヨガでカラダを温めて、代謝をあげたり、デトックス、ストレッチでリンパの流れをよくしたり。健康にキレイになるための努力をきっちりされてるからこその、美しさだったのですね~~~。本当に毎日、努力されてるんですね~~~。食事・生活について運動の後は酵素ドリンク先ほどのおしゃれイズムでも紹介していたようなんですが、溶岩ヨガ(ホットヨガ)の後など、運動された後には必ず酵素ドリンクを飲んでいるんだそうです。紹介していた酵素ドリンクには、ケール、セロリ、キャベツ、白菜、レモン、しょうがが入っていました~~。これ、ガチで健康的な天然の酵素ですよ。すっごい!本当にストイック!!!酵素つながりで、アサイーを飲んでいたという報告も読みました。その他、紹介されていた篠原涼子さんが気をつけているの食事についてはというと。■生食で野菜の酵素をたっぷり取り込む。・ピーマンやアスパラガスを刻んで、かつお節であえる・かぼちゃなど生のまま薄くスライスしてそのまま食べたり、刻んだキュウリとレタスに合えたりして食べる。・カットした生のパプリカをリンゴ酢とオリーブオイルと塩で味付けして、その上にカッテージチーズをのせる・生野菜は冷蔵庫に入れず常温で食べる。■お豆腐を毎日食べている。■ゴマとお酢は必ず食卓にある。美容方法とにかく、カラダにいいものを選んで食べてるっていう印象です。酵素がたっぷりとれる生野菜は冷蔵庫にいれない。カラダを冷やさないため高タンパク質で低脂肪のささみや魚でタンパク質をとるなどなど、本当にいろんなことに意識されてるんですね~~。感心です!!そして、夕食は寝る4時間前までにとることも心がけているんだそうですよ。梅肉エキスも飲んでいた篠原涼子さんは、28歳の時に、血液年齢が54歳と言われ、梅肉エキスを勧められたのがきっかけで、タカラの梅肉エキス入り濃縮飲料を飲み始めました。3年後に検査をしたら、血液年齢が22歳になっていました!毎日朝晩、お猪口に1杯ずつ飲むのが習慣で、黒酢は原液で、梅肉エキスは、コップ1杯の水に薄めて飲むそうですよ!出典:篠原涼子さんのダイエットと美容法が気になるお酢も常に食卓にあるっていうくらいですからね~、黒酢も原液で飲めてしまうくらいですよね~~。お酢って血液をサラサラにするって有名ですよね~~、みなさん、どこかしらで聞いたことがあるはずですよね。梅肉エキスっていうのが、またカラダにいいらしいんですよ~~。以前は私も風邪をひきやすい体質で。免疫力が常に下がっている人だったんでしょうね~~、それで、梅肉エキスにたどりつきましたよ。舐めていたりしてました。いつの間にか習慣でなくなってしまったんですけどね。生活にお酢ってかかせない!だろうと思って、酢大豆食べてます。こまめな水分補給デトックスとダイエットのため、朝起きたらベッドサイドに必ず置いてあるミネラルウォーターをコップ1杯飲むんだそうです。こまめな水分補給を心がけているようで、1日2リットルくらいは飲んでいるそうです。篠原涼子さんは体の内側に刺激を与えて、痩せやすい体を作れる「インスパイリングエクササイズ」という方法を使ってダイエットを行っていました。骨盤がゆがんでいると、血流が悪化するため、きちんと栄養が体に行き渡らず、ダイエットしにくい体になるんだそう。篠原涼子さんの産後ダイエット篠原涼子さんの産後ダイエット、美しさの秘訣を調べてきたのですが、これはガチで頑張ってる人です。毎日の運動、食事、本当に健康にいいものを、カラダのことを考えてやってました~~~。女優さんってこともあるのでしょうけど、気持ちがストイック!旦那さんや子供たちのため、そして、ファンのためにキレイでいたい!という強い気持ちが頑張る力になってるのかな~~、本当に篠原涼子さん!素敵です。努力してるからこその美しさ!なんですね~~~。ファンになりました~~~。お子さんが生まれてから、旦那さんが病気をされてからは食事についてはとっても気をつけているっとTVでおっしゃっていましたね。本当に憧れの女性ですね~~、アンフェアみたいなシリアスなかっこいい役もこなせるし、ラストシンデレラみたいにかっこ可愛い役もこなせる。笑顔が素敵ですし、裏表のなさそうな性格もとっても魅力的、ちょっとぬけてる感じもまた素敵で~~~。表紙をかざった篠原さんです。本当にいつまでキレイで素敵ですよね~~~。昼間にセットしたホームベーカリーによって、焼き立てパンが出来上がってしまった。自分で食べるつもりなかったのに、ついつい美味しそう。いうか美味しいんです!ので、手がでてしまって、そしたら、止まらなくなってしまい。いえ、本日の測定はー0.3KGです。一昨日、買い物で歩いたおかげかもしれないです。マイナス測定に気をよくして、今日、同じように食べてしまうと、きっと明日の体重はプラスです。要注意です!!!レコーディングダイエットで、すぐに痩せていけばそれに越したことはないですが、私の場合、自分の食生活や食べたものに対する自分の体重の増えというのを把握するのにとっても役立ってます。早く痩せたいのはやまやまなのですが。自分のカラダのことを観察中です。1ヶ月1KG痩せていけば、いいなぁ~って感じですが、今は始めた時とほとんど変わらないです。1キロの体重の増減は普段からあるので、減ってからそれをキープしていくという習慣をつけていくのに、どういう生活スタイルがいいのかってことを知るのに食事の記録、体重測定はかかせないですね。今日も、紗栄子さんやダレノガレ明美さんのダイエット方法にもあった、ウォーキングを生活に取り入れてみたいと思ってますよ。にんじん・ちんげん菜おかゆシューマイ【間食】アップルパイ頑張りすぎず、頑張ります。読んでくださってありがとうございます。解決ナイナイアンサーで、年末年始もガマンしないラクやせダイエットSPをやってまして、それがすっごく簡単なので、メモです。ダイエット寝不足で食欲増す...睡眠と過食の関係は?【ダイエット記録34日目】レコーディングダイエット34日目です。*睡眠と過食はダイエットに関係する?今日は寝不足なんです。なんと、息子が風邪のせいなのか、夜泣きというかぐずりっぱなしで。鼻水がつらい?だるい?(汗をかいていた。)熱なしなので、そ...ダイエットグルテンフリーはダイエット効果あり?冷え症・体質改善でRIKACOさんますます若くて綺麗!いつまでも若々しくてオシャレでスタイルのいいRIKACOさんですか、ここ1年、小麦粉、グルテンをできるだけ避けた食生活をしてたんだそうです。パンや小麦でできてるもの。Rの法則」を観、これぞ女子には必見!な役立つ情報がありましたので、メモです。Rの法則」は、食べ放題の攻略法ということで特集されてました~。その放送の最後に紹介されていた、食べ過ぎても太りに...ダイエットダイエット記録【レコーディングダイエット23日目】レコーディングダイエット23日目です。*今日の反省今日は産後ヨガの日でした~~。お昼くらいからの時間なので、昼食を早めにとって準備です。ヨガでカラダを動かすとかなりお腹がすいて、帰ってきてからどかっと食べてしまうのを防ぐために温野菜とごはん...ダイエット食べ過ぎをなかったことにするには30分後からのウォーキング【ダイエット19日目】レコーディングダイエット19日目です。*今日の反省昨日は息子を皮膚科へ連れていったり、週末の来客に備えて、買い物をしたりと忙しくしてました~~。皮膚科はうちから少し遠く。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。悪魔と天使のクリーム煮レシピ&作り方2019.11.03芸能・エンタメ沢尻エリカと小栗旬の意外な共通点。悪魔と天使のクリーム煮レシピ&作り方2019.11.03芸能・エンタメ沢尻エリカと小栗旬の意外な共通点。