等の時に便秘だといわれる事が多いです。便秘の原因は様々あります。・・・この中でピラティスで少しでも改善ができる便秘は精神状態からくるもの筋力低下からくるものの二つになります。病気からくるものだと思われる方は、すみやかに病院へ受診されるのをオススメします。食事内容からくるものの方は、食事内容を見直すところから始めましょう。精神状態からくる便秘は、主に緊張状態がずっと続いていたり、ストレスがかかって腸がうまく動かない時におこる便秘です。トイレに行けないような業種の方などにもこのようなケースがみられます。精神状態からおこる便秘の場合は、緊張状態やストレスになるものを生活から排除すればいいのですが、そう簡単にはいかないと思うので、ピラティスを通じて、心身のリズムを整えてあげると改善がみられるかもしれません。本来は、高齢の方に多く見られる便秘の現象です。近年、若者にも多くなってきているのが、筋力低下による便秘です。便が渋滞して、腸が大きくなって便秘になってしまうのです。この様な方は、筋力を上げて、出てきてしまった内臓を下に戻さないといけません。ピラティスでは、下腹部や腹まわりの筋肉にアプローチしていくので、便秘改善にとても良いエクササイズになります。便秘を改善して、腸内環境をととのえましょう!腸は体の中でもとても大事な場所です。便は体からのメッセージだと思い、しっかり毎日の便と向き合っていきましょう。変化があったら、生活環境の改善や、病院の受診を考えてみてください。Live事務局ピラティスライブの企画や運営をする事務局。ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。