腹筋で腰痛になるのは足の上げ下げでも同じ「腹筋に効く!」と言われるトレーニングの中でも人気なのが仰向けに寝た状態で足を上げ下げして行う運動があるんだけどもこれ、やってみればわかるけどめっちゃきついのねんで、その結果「腰を反る」わけねほら出てきた、腰を反るって動作んで、その状態でみんな筋トレ頑張っちゃうじゃんねこれが結果的に「腰痛」に繋がってきますよということなんだよね腹筋で腰痛にならない方法は一つだけ状態起こしの動きもダメ仰向けで足の上げ下げもダメでは、もっと簡単な動きをしていくしかないですねそう。例のごとくその状態で頑張ってくれちゃうもんだからやっぱり腰痛になるんですよね。