焼き鯖半身で約500kcal。500kcal、意外とおなかいっぱいになるです。コツは油と炭水化物を取らないこと。気をつけてれば飲み会も平気だ。「ナントカダイエット」的なダイエットは全く効果がないことをわたくしは知っている。いうダイエットは、とりあえず痩せてもすぐにリバウンドする。筋肉量が減り脂肪が増え、ますますひどくなると言ってもいい。いう意味では体調不良で膨らんだりしぼんだりしていたわたくしも同じである。体重もさることながら、脂肪がダブついていたら意味が無いのだ。要所要所をギュッとしぼらなくてはならない。いうことは、運動+食事の制限が理想である。