ツボ探しのコツ10月8日は二十四節気の「寒露」を迎えます。秋分を起点としたら、195度経過した晩秋の始まりの頃、1年を1日に例えると陽が沈んだ夕方の7時頃になります。朝晩の気温の寒暖差が大きくなってきて、深まりゆく秋の今は、農作物の収穫や衣替えシーズンです。1日の仕事を終えて家路をかえるように、気持ちも外から内へ移っていく秋特有の心変わりを感じます。季節の変わり目が色濃く感じる頃になると(実際は8月の上旬に秋は始まっているのですが・・・)、気温の寒暖差のために体調を崩す方がちらほら現れます。この時期に多いのが、冷えによる寝違え。寝違えに効くツボは、引きつってしまった筋肉によってツボが異なるのですが、本日はそんな冷えによる寝違えが一番多いところ、また風邪のひき始めにもよく効くツボをご紹介します。後谿(こうけい)小指の外側にあります。手を握ってグーの形を作ったときにできる小指の外側のシワ、手相の感情線のはしっこ辺りに取ります。小指の3つ目の関節の下にある、ペコッと凹んだ骨のくぼみに取るのがコツです。え・手が後ろに回らない五十肩のツボとして有名です。下図のように、首から肩・背中にかけて引きつるときにおススメです。・発熱を助けるという働き・ウイルスが弱ったことを察知すると、発汗作用によって熱を下げると同じ作用がありますので、風邪のひき始めにお灸をするのもオススメ。初期段階で症状の出ているタイミングを逃すと、あまり効果は期待できませんので、このときばかりは「時間のある時に~」なんて先延ばしにせずに、さっとお灸をしておくことをおススメいたします。肩こりや寝違えに効くツボが、風邪のひき始めにも効くって面白いですよね!お灸のコツと注意点せんねん灸など市販の台座灸でお家お灸をするときは、お灸は熱さをしっかり感じるまで、熱さを感じにくいときは、お灸をしたところの皮膚がポッと赤くなってきたら、それ以上しなくてもいいよ~というサインです。熱い時は無理に我慢せずに、必ずはずしてくださいね。火傷や水疱ができる原因になってしまいます。市販の台座灸だと2~3個くらいすると良いでしょう。不調があるときは熱さを感じにくいもの。熱さを感じるまでやってみてくださいね。押さえると痛みを感じるところに直接お灸をするのもアリですよ♬110206_1632出張「お灸教室」承ります。黒川恵子による「お灸教室」、各種「セルフケア教室」を承っております。内容・出張条件に付きましては、ご要望に応じますので、お気軽にご相談くださいませ。あひおひ・エコスペースゆう鍼灸治療は、心と体の調和を目指します。定期的に受けることで、心身の健康を保つために役立ちます。心と身体が丈夫になり、柔軟性が向上し、免疫力が高まってきます。自信が持てるようになり、リラックス、ストレス軽減効果があります。こり・頭痛などでお悩みの方は根本から体質を改善して健康な身体を作る沙羅鍼灸院へご相談ください。コチラ↑↑↑をポチっと押して、お友達に追加してくださいね。お得なクーポンや、季節の養生法などセルフケア情報を配信しています。【大寒】【冬の土用】の養生2020-01-212020年もどうぞよろしくお願いいたします。2020-01-04気が付けば痒みを忘れている。JoyfulFriend出演のお知らせ】2019-11-08ついつい食べ過ぎてしまう人のための2つの食事ルール2019-11-01保湿をするべきか否か。土用】の養生2020年もどうぞよろしくお願いいたします。気が付けば痒みを忘れている。PayPay決済導入のお知らせSelfactレッスン始めます。dietSelfactアトピーアトピーをよくするための10の基本事項アトピー改善例お知らせお知らせ・キャンペーンステロイドについて。最近のお知らせ・ブログ【大寒】【冬の土用】の養生2020年もどうぞよろしくお願いいたします。気が付けば痒みを忘れている。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。