捲土重来のナチュラルハイジーン!2010-10-31捲土重来のナチュラルハイジーン!山田です。昨日の日曜日の朝、やたらと体調が良いので、大阪、塚本のジャングルジムに行くことにしました。今日はノーチラスのショウルダープレスで自己ベストを出せる。」そして、10時過ぎにジャングルジムの前に来ると。小川会長がジムから出てきました。「今日、JPCのボディビルコンテストを観にいきます。小川会長に10分の猶予を与えられたので、10分トレーニング。アップして、ノーチラスのショウルダープレス。135ポンドで3回、全て10秒、10秒。「3月のグァムに備えて、真剣にやろう。」と思った時は120ポンドだったので、順調に伸びている。ウェイトも2.5キロ減しながらの筋力の増加。素晴らしい!体調が良いのはナチュラルハイジーンという食事法を採用したのもあります。尊敬するジェームズ・スキナー氏が採用している食事法です。アンソニー・ロビンズとかも(明日、井口さんと会うので聞きます)。私は、トライした他の方の体験を聞き、最初は楽にできるように工夫しました。いや、全員、挫折していたのです。実は、私も一度、挫折です。はい、1日で「朝、米と味噌汁がない生活は耐えられない。捲土重来を期した私の作戦1.今回は、森西美香先生のMPP講座の卒業生に監視役をお願いしています。http://www.office-needs.com/service/opencourse.php#mpp私は、参加したことにより、ガールフレンドがめちゃくちゃに増えたことが嬉しい(笑)あ、これは、冗談です(笑)この前のOBの懇親会で私は、沖縄のエアロのインストラクターの方とペアになりました。なんか、「相棒」という意味で「バディ」というらしいです。毎日、交換日記を交わしています。私の場合、「ナチュラルハイジーンを実行したか?」を毎日、報告します。綺麗な女性にメールを送るので、男としてはサボれません。沖縄でバディと一緒に飲んだので、「仲良し」になりました。2.「減らす技術」の応用で、少しずつ、ゴールに近づくようにしています。朝食は、本来はフルーツとフルーツジュースのみですが。私は、「米と味噌汁」が大好きです。よって、「おにぎりと味噌汁」は、毎朝、食っています。おにぎりは徐々に小さくして、今は通常サイズの4分の1個分くらい。徐々にやると心理的な抵抗が0になりますね。3.午前中、果物ではなく、「朝、11時までは果物。11時にはおにぎりを食ってよい。これも徐々に時間を伸ばして、今は11時半にしました。午後とか夜は基本的に自由にしています。4.果物は大量に食っています。「リンゴ3個、グレープフルーツ2個、バナナ3本」とかですね。食いたいときに食っています。他にチャレンジした方に聞くと少ないので驚きます。「バナナ1本だけ」とか「フルーツジュースだけ」とか。私なら、空腹で死んでしまう内容です。