朝活コミュニティ「朝渋」Tweet毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪おはようございます!渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのかみやまみき(@hiyokapi)です!毎週「朝渋」メンバーがリレー方式でご紹介している「早起き」の魅力やコツ。今日は、私の早起き体験記をお伝えしますね。「早起きして、朝活をしたい!」と思っていた私。以前も数回友人とカフェでモーニングをしたり、会社の「朝英語部」の運営として、週に1度7:30に出社していた時期もあったんです。予定があったりすれば、早起きはできる。予定がなければ、ことごとくお布団の甘い誘惑に負けていました。会社へ出勤すごい変わりようですね。早起き体質に変わりました。この変化をどうして起こすことができたのでしょうか。朝を迎え入れる、心地よい「昨日の自分」。Unsplash実は、早起きは、前日から始まっているんです。今、ちょっとだけ、昨日の自分を思い返してみてください。■どんな気持ちで一日過ごしましたか?■どんなことを考えていましたか?■食事の内容はどうでしたか?■寝る前は何をしていましたか?例えば、昔の私はこんな感じでした。今思えば、お布団の誘惑に負けていた頃の私は、「朝」を迎えられるような「心地よい自分」ではなかったんです。そんなわけで、「心地よくない自分」を「心地よい自分」にするために、これまでいろんなトライアンドエラーをしてきました。■「会社が嫌」って思う自分と正面から向き合ってみる■コンビニでは自分の胃と相談してみる■テレビは手放す■ベッドにスマホは持ち込まない■自分反省会をするくらいだったら、寝ちゃう時間をかけて「心地よい自分」を積み上げた結果、「朝」が最後のパズルのピースのようにやってきて、ぴったりとはまったのです。みなさんも、まずは素敵な朝を迎える「心地よい自分」でいられる条件を、たくさん集めてみてはいかがでしょうか。私には最後のピースとして「朝」がやってきたのですが、あなたの「心地よい自分」は、今「朝」にいるのかもしれません。私にとって、朝は「ありたい自分」に近づくための大切な時間になりました。去年の夏は、朝渋のメンバーと一緒に、朝に公園に集まって、盆踊りを踊る夏祭りを開催しました。着る機会を増やしたいと思っていた浴衣を着ることもできて「あの頃、ありたかった自分」にどんどん近づいている実感があります。みなさんが、心地よい自分でいられる日をたくさん過ごせますように。朝があなたのピースなのか、お試しもできます。朝渋が、全国どこからでもお楽しみいただけるようになりました。チェックしてみてください。▼早起き×読書サロン「朝渋ONLINE」https://online.asa-shibu.tokyo/プロフィールかみやまみき渋谷のAI開発会社の人事担当。採用を中心とした人にまつわるいろいろを担当。朝渋では、バックオフィス中心に、著者イベントのときはtwitter実況など。朝渋では「いちごさん」と呼ばれています。プライベートでは、茶道・お琴・ダイビングが3大趣味。@takumiyano_☆このブログは<毎週水曜日>に更新します。(水)早起きで自分をアップデート!アラフォーの私がパラレルキャリアをスタートできた理由シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。by朝渋(朝活コミュニティ)渋谷を中心に朝7:30から活動する朝活コミュニティ「朝渋」。代表は、幼少期から5時起き22時寝を習慣としている「5時こーじ」(井上皓史)。「日本の朝を変える」を理念に掲げ、できるだけ多くの人が自分らしい人生の基盤を作れるように、早起きを習慣化するための活動を行っている。活動内容は、話題書籍の著者を呼ぶ「著者と語る読書会」。毎日メンバー同士が就寝・起床時間をオンラインで報告する活動や、メンバーのやりたい!を朝に叶えるために、50を超える部活動を行っている。2019年1月より全国どこからでも参加できる早起き×読書サロン「朝渋ONLINE」を始動。(水)むすんでにぎって。(日)くじけそうな時にオススメ。(火)今夜、眠る前の読書に。