動画「研さんの相談室」首を上に上げた時にパキッと鳴らないようしたい!にお答えします。動画「研さんの相談室」首を上に上げた時にパキッと鳴らないようしたい!にお答えします。吉祥寺・きっしょう昭和通り整骨院こんにちは。アールスプリング理学療法士の近藤です。今回お客様から、「首を下から上に上げた時にパキッと音がするようになったけれどもどうすればいいですか」というご相談をいただきました。これについてお答えしたいと思います。最近寒くなって首肩回りがより固まりやすく今回の動画ではデスクワークの方でももちろん受験生の方また試験期間中の学生さんにも効果的な内容になってますので、ご覧ください。Q.首を下から上に上げた時にパキッと音がするようになったけれどもどうすればいいですか?A.首肩、肩甲骨周りをほぐします。首肩・肩甲骨周りのストレッチ首肩、肩甲骨周りをほぐすには首の上げ下げ、そして、手の上げ下げを同時に行うことで効果的にほぐれます。頭を下に向けこの時に両手を上にあげ、軽く手を重ねます。頭を徐々に上げていきながらこの両手を広げていきます。親指が外を向くような感じで広げると効果的です。この動作を繰り返し1セット10回。疲れが出ない程度に行ってみてください。首から肩、肩甲骨周りがほぐれやすくなります。お風呂で首周りストレッチ寒くなって特に皆さんお風呂お湯につかる機会が多いと思うんですが、お風呂の中で首周りをほぐすやり方のお伝えします。お風呂の縁に首を当てます。このように上を向きながら左右に動かしていきます。お風呂の首周りストレッチのポイントデスクワークで下を向いていることが多いので、それと逆の姿勢を取ること。首の前の筋肉を伸ばしながら、左右に動かすということ。お湯につかって首から下が温まって血流が良くなった状態で、この体操ができるとより効果的にほぐれますので、是非試してください。疑問や質問がありましたら気軽にコメント欄にご記入ください。内容によっては、こちらのコーナーで公開してご回答いたします。個人情報が特定されないよう十分に考慮いたします。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。新しい投稿をメールで受け取る店長のご挨拶こんにちは!アール・スプリング店長の近藤です。2001年7月13日に吉祥寺の中道通りに開店し、地域のお客様を中心に多くの方にご来店頂いております。「アール・スプリング」という店名には、私どもがお客様に提供するサービスへの思いを込められています。広い空間で極上のリラックス(Relax)しながら、問診分析により適切な施術で疲れが取れてリフレッシュ(Refresh)。その後、お客様のカラダの動きを整え、元のカラダにリバース(Reverse)。施術後の疲労回復、疼痛の軽減をメインに、お客様への健康情報の提供を行ないながら、お客様へやる気と日常生活での安心感を与えられるよう、日々お客様と向き合っております。基にした動作解析を行い、ラクゼーションだけでも整体の治療だけでもない、リラックスしながら疼痛改善を受けていただくことができます。お仕事や家事で忙しく自分のカラダのセルフケアができない方は、ぜひご来店ください。寄れるよう、火曜日を除く毎日12:00~22:00まで営業しております。ご案内できることもございますが、まずはご予約下さい。サイトを作成%d人のブロガーが「いいね」をつけました。