どちらも作り方は、材料を適当な大きさにカットしてミキサーにかけるだけのお手軽さです。レシピをご紹介します。◆グレープフルーツクエン酸スムージー(分量)グレープフルーツ1個・パイナップル1/4個・小松菜1/2束・水100cc◆ブルーベリー抗酸化スムージー(分量)・ブルーベリー1カップ(冷凍ブルーベリーが安くておすすめ)・バナナ1本・セロリ1本・水100ccお酢の味に抵抗がありますか?お酢には脂肪の代謝を活発にして肥満を防ぐ効果や、老化防止、体の抵抗力のアップにもつながります。カルシウムの吸収を助けてビタミン類の吸収も促進します。このように嬉しい作用がたくさんあるので、お酢を飲んでみるのも試してみてはいかがですか。◆お酢の飲み方お酢は「酸」ですから、そのまま飲むと食道や胃の粘膜を痛めるおそれがあります。原液ではなく、冷たい水などで薄めて飲みましょう。ジュース、牛乳で割ってもおいしいです。飲む量としては、1日に15~30mlほど摂るのが理想です。摂取で肩こり、冷え性、便秘に効果があるといわれていますよ。◆クエン酸の使い方お酢のにおいがどうしても苦手という方は、食用クエン酸を試してみてはいかがですか。薬局や通販などで購入できます。(掃除用ではなく、食品用グレードのものを選んでくださいね)食用クエン酸はつんとしたにおいもなくサッパリとした酸味で、色々なレシピでお酢の代わりに使えて便利です。他にもクエン酸水、野菜洗い、食器洗いなどさまざまな用途で利用できます。わかめときゅうりの和え物、えび・かになどの酢の物、ぬた、ほうれん草、春菊のおひたしなど和え物などに。ゆで冷奴、エビフライ、カキフライにかけたり、鍋物のたれ、湯豆腐などのたれとして。・酢を豊富に含んだおすすめの商品を5つご紹介します。普段の食事でこれらの栄養を意識するのは大変ですが、これから紹介する商品は、食べるだけで簡単に身体を柔らかくするために必要な栄養素が摂れるのでぜひ試してみてください。Amazon調べ-詳細)Amazon身体を柔らかくするために必須なクエン酸が手軽に摂れるのがこの「クエン酸カプセル」です。朝と夜の2回に分けて2粒ずつ飲むだけで、クエン酸を900mgも摂取することができます。「クエン酸は酸っぱいから苦手...」という人もこの商品なら大丈夫です。カプセル状で無味無臭だから。そのため「梅干しやレモンは食べられないけどこれなら酸っぱくなくて食べやすい!」と人気の商品です。・食事管理はしたくないけど身体を柔らかくしたい・お手頃価格で気軽に試してみたい人にはこちらの「クエン酸カプセル」をおすすめします。クエン酸スティック」は、1日あたりたったの2スティックで1000mgのクエン酸が摂取できる優れもの。スティックタイプのため水なしでスッと飲むことができます。外出中でもカバンに入れておけば、簡単に身体を柔らかくするために必要なクエン酸を大量に摂れます。クエン酸を含む同じ種類の商品に比べてかなりお手頃なのも人気の秘密。・お手軽に身体を柔らかくするための栄養が摂りたい・面倒臭いのが嫌い・お手頃な価格でクエン酸を試してみたい方に特におすすめの商品です。クエン酸スティック」から始めてみてはいかがでしょうか。」はそのまま飲むだけで、身体を柔らかくするために必要なアミノ酸とクエン酸を摂ることができます。テレビでのCMも積極的に行なっているので、ご存知の方も多い商品です。具体的にはクエン酸が1,652g(梅干し約3個分)アミノ酸が3,045mg(リンゴ酢の約10倍)と普通のお酢をはるかに超える成分量を含有しています。「いちいちお湯で割ったりするのが面倒くさい...」という方のために、割らなくてもそのまま飲める点が特徴です。炭酸や牛乳、ヨーグルトで割ることで更に美味しく飲むこともできます。・身体を柔らかくするだけじゃなくて美容にも気を使っている・手軽に身体を柔らかくしたい・テレビCMをしているような有名な商品なら信頼できるという方には特におすすめなのがテレビCMでもおなじみ元気な社長/沖縄のお酢【ちゅら花】です。試しやすいお手頃な価格なので、ぜひ一度試してみてくださいね。スポンサーリンク〜おわりに〜今回は体を柔らかくする食べ物についてご紹介しました。お酢やクエン酸は、直接体を柔らかくするものではなく、体内に摂取することで間接的に体を柔らかくするのをサポートしてくれる食べ物でしたね。