ブルースターメール問い合わせ、体験フォームをご利用ください。美的コラム体の硬さには主な原因が二つ。それはご存知のように関節の硬さと筋肉の硬さが原因で開脚や前屈が深まらないのです。開脚ができないからといって股関節だけが原因というわけではないですし、前屈が深まらないのはただ腿裏が硬いわけではありません。他にもどこが原因かわからなければ毎日決まったストレッチをしてもなかなか体の硬さは克服されません。どこが硬いのかセルフチェックしてみましょう!!★合せき(足の裏を合わせて膝を開く)をした時、膝が床から20cm以上高い。骨盤を立てて90度以上開脚ができない。解消法:仰向けになって少しづつ大きく膝で円を描くように左右両方から回しましょう。★両腕を上げた時に二の腕が耳につかない。解消法:前から後ろに大きくよく回した後、腕を後ろに床と並行に手のひらを壁につけ胸を開くと同時に肩関節を開く(静止)。★壁を背にして立った時、後頭部・お尻・かかとの3点全てはつかない。解消法:膝を抱えてしゃがみ込み背中全体をストレッチ、腹筋を鍛えることで背中をしなやかに。CAT&CAWなども〇。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。technology.。