私は元々チョコレート大好き人間なのですが、最近ハマっているのが高カカオ(ハイカカオ)チョコレートです。高カカオチョコレートはカカオ含有量が70%以上のものをいい、スーパーやコンビニなどでも「カカオ○%」とパッケージに書かれたチョコレートがたくさん置かれるようになりましたよね。高カカオチョコレートが「美容や健康に良い!」と言われている理由は、ポリフェノールが豊富に含まれているからなんです。ポリフェノールとは、植物が紫外線などから身を守るため光合成を行う時に作りだされる成分で、抗酸化作用が強く体がサビる原因になる活性酸素を除去したり、血管を拡張する効果などがあります。赤ワインやリンゴなど、ポリフェノールが多い食べ物はいつくかありますが、カカオ豆に含まれているカカオポリフェノールは他の食べ物に比べてダントツと言われています。私の場合、3人目の出産直後から年々高くなる高血圧を何とかしたくて高カカオチョコレートを食べる事にしました。高血圧の改善の効果は、血圧が高めな人ほど低下量が多く、正常血圧の人は低下量は小さいという実験結果が出ているそうです。・便秘解消に効果があるな~というのは実感できます。私は元々末端冷え性で、夏でも冬でも手足の冷えに悩まされていますが、高カカオチョコレートを食べた後しばらくは手足が温かいです。実は私は便秘症というわけではないのですが、高カカオチョコレートは便秘解消だけではなく、腸内で善玉菌を増やすとも言われてるらしいらしく、確かに最近はいい状態の便が出るようになったな~、と思っていました。(ちょっと汚い話ですが)高カカオチョコレートの効果的な食べ方と一日の摂取量は?いくら健康や美容にいいからとい言っても、高カカオチョコレートはカロリーが高いので、もちろん食べ過ぎはよくありません。高カカオチョコレートの1日の摂取量は25g程度(5カケほど)。このくらいの摂取量を毎日続けると、健康&美容効果もありつつ、体重に影響もでないようです。カカオポリフェノールは一度にたくさん摂取しても排出されてしまうので、25gを一気に食べるのではなく、1日に何回かに分けて食べるといいそうですよ。私の場合は平日は仕事に行っているので、出社後に大体2時間おきにちょこちょこと。休日の場合は、気がついたときに3~5回くらいに分けて食べるようにしています。高カカオチョコレートの購入は通販がおすすめ!高カカオチョコレートはスーパーやコンビニなのでも売っているのですが、毎日続けるにはちょっと高いですよね。訳ありハイカカオチョコレート最近私がよく買うのがのが楽天市場のショコドーネというショップの高カカオチョコレート。先日はこちら↓の選べる2袋セットを購入しました。・カカオ70%チョコレート・カカオ85%チョコレート・カカオ70%クランチチョコレート・カカオ70%アーモンドチョコレートからお好きなものを2袋選べます。私は今回は「カカオ70%チョコレート」と「クランチチョコレート」を選んでみました。こ~んな量で届きます!もちろん「訳あり」と言っても、製造工程でできた不揃いな形のものを大袋に入れてお届けしているので、品質には全然問題なく、むしろ「何が訳ありなの?」というくらいしっかりした物が届きます。カカオ70%チョコレートは今回は「ブロックタイプ」で届きましたが、「割れチョコタイプ」や「板チョコタイプ」で届くこともあるそうです(ショップお任せ)。】送料無料もありますので、そちらもどうぞ~。チョコレート効果カカオ72%大容量BOXスーパーやコンビニでも売っている、チョコレート効果カカオ72%の1kg入りのボックス。(2019/12/13時点)楽天で購入こちらもとても美味しいチョコレートで、私が高カカオチョコレートにハマったきっかけを作ったのがこれでした!個別包装してあるので、会社や外出時などでも食べやすい♪まとめ高カカオチョコレート食べることで健康&美容効果が得られるなんて、チョコレート好きには朗報ですよね。書いていますが、高カカオチョコレートは1日25g程度が適量で、25gを一気に食べるのではなく、分けて少しずつ食べましょう。こくれぐれも食べ過ぎには注意して下さいねちなみに、最初に高カカオチョコレートを食べた時は普通の甘いチョコレートに慣れていたので「苦!こんなの続けられないよ~!」と思っていましたが、高カカオチョコレートに慣れてしまうと普通のチョコレートが甘ったるくて食べられなくなりました。最初に食べて苦いと感じた方は、まずは1日1~2カケラなど、少しずつ慣れるのがいいようですよ。「美容と健康にいい」「ノンカフェインで子どもも妊婦さんも飲める」ということで今ルイボスティーが大人気ですね。生ハム原木がネットで購入できると知ったのは約1年前。和食と言えば出汁(だし)が付き物。...フード『三十雑穀』で手軽に栄養をプラス!美容や健康、ダイエットにもおすすめ健康、美容、ダイエットに良い!と雑穀米がブームを呼んでいますね。各地でクリスマスイルミネーションの点灯式も始まり、街はだんだんとクリスマスの賑わいをみせてきましたね。西伊豆の大瀬崎で体験ダイビングにチャレンジしてきました!2019/11/1美容と健康haruシャンプーは白髪やくせ毛に効果があるの?口コミ評価まとめ2019/11/6サイト管理者紹介サイト管理者:さーこ3人の子供を持つワーキングマザーです。ドラクエやアトリエシリーズが好きなゲーマーで、最近はスプラトゥーン2のサーモンサンにハマり中。このブログでは、使って良かった商品や気になる商品を中心に美容や健康、子育てなど思いつくままにゆる~く紹介しています。いつかゲームの記事も書けたらな~・・・。生ハム原木がネットで購入で...土鍋ご飯は超美味しい!三鈴のごはん鍋は簡単に土鍋ご飯が炊けます我が家は10年以上前から土鍋でご飯を炊いています。ホームベーカリー購入レビュー。AFFINGER5.。