貧血なので有酸素運動ができないの。心臓に負担がかかるからね。わたくしが購入したTANITAの体重計は非常に優れており、なんだかんだ体組成がいろいろ数値化されて出てくる。TANITAの体重計で出てくるわたくしの基礎代謝量は約1,250kcalだ。基礎代謝量1200kcal分食べものを摂取すればいいのではなかろうか。すると300kcal分減っていく。何か運動すればその分が余分に減る。飲み会を600kcalで抑えるコツ。サワー(甘くないやつ)、刺し身、おひたし、漬物、焼き魚を食べること。炭水化物と揚げもの避ければ、かなーり飲めます(実験済)。家に帰って缶チューハイも飲めました。「ダイエットしてるぜ!」的な悲壮感なく楽しく飲めて良かったです。夏休みの初日に休み中の勉強の計画を立て、すでに宿題をやった気になったのと同じ気分のわたくし。ところで、脂肪を1kg減らすにはどれくらいのカロリーを消費すればいいかな?なんと7000Kcalであった。1週間7日で割ると一日1000kcalである。