0『勉強に集中できない、なぜだろう?本当は「やる気」がないわけじゃない「やり方」もある程度分かっているし周りの環境だって悪くないでも、実際には勉強が進まないどうしてかな???』そんな時には「身体の状態」をチェックしてみましょう!身体の状態チェックは3段階あります。発達の抜けまずは、体力・気力が充分でない場合です。中学生になると部活や大量の宿題に追われたりします。そんな時に子どもは「削れるのは睡眠時間」とばかりに夜更かしをしてしまいがちですね。ホルモンの関係で思春期の子どもは夜に眠気を感じる時間が大人よりも2時間も遅くなりますから簡単に夜更かしをしやすいんです。睡眠不足では実際に起きている時のパファーマンスが下がります。睡眠不足だと、体力はもちろん集中力も落ちてしまうんです。脳がスピードをあげて成長する中学時代には十分な眠りが必須です。自分で意識して睡眠の時間と質を確保するのが大事なんです。いうことで睡眠を削らなくても勉強ができるように日々の勉強の仕方を見直してみましょう!まずは1週間のリアルな時間の使い方を記録してみましょう。見える化してみると今まで気づかなかったことも色々見つかります。工夫できる時間帯があればそれを活用してみたり通学途中やご飯前などのスキマ時間もうまく使ってみてください。机に座っている時だけでなく耳からだと歩きながらも学べます。しても部活などで毎日の勉強時間が十分にとれない場合には最終的には受験・卒業までにどこまでの結果を手にしたいのかをまず決めます。そこから定期テスト単位での長期計画をたてていきます。通常の家での勉強は例えば毎日30分勉強でヨシとして日々の睡眠時間はしっかりと確保します。テスト期間にすることを予め戦略を立てておくことで授業にもポイントを押さえて集中できるようになります。「選択と集中」がキーワードです(^^)2番目の身体の状況チェックは集中力がない場合です。体力や気力に関係なくどうしても集中することが苦手な子どももいるものです。場合には集中力は「力」なので育てることができるんです。え、どうやって?はい、タイマーを活用します!まずは環境を整備して気の散るものは遠ざけます。取り掛かる内容を決めておきます。🙂では、タイマーをセットして15分だけ集中してみましょう。タイマーが鳴ったならどんなに途中でも手を止めます。漫画、スマホは原則禁止で休憩終了タイマーが鳴ったらまた15分だけ続きをします。この15分勉強するのを2回か4回を1セットにしてその後は少し長めの10分休憩か終了にします。このように集中と休憩を何度か繰り返していくとだんだん集中力が育ってきます。勉強以外に何かをする時でも短時間でサクッと集中モードに入れるようにもなるんです(^^)vこの練習を始める時には最初の集中時間はその子の状態に合わせるのでOKです。集中力が育ってくると1回の集中時間が長くなりますが1時間以上などに伸ばすことにこだわらなくても大丈夫です。ゲーム感覚で楽しみながらやってみてくださいね(^^)/しかし、どうしても勉強するのが苦手・・・そういう場合には「発達の抜け」もチェックしてみてください。