2019/4/13木の芽時は、いつもの60%にセーブするつもりで行きましょう!葉が、桜色を引き立ててくれています。昔、通っていた幼稚園の中も桜色に染まっています。今年は、関東では本当に長いこと桜が楽しめましたね。こんなことは、もう何年もなかったと思います。葉が出て来ていますが、昨日の雨にも負けずに今日も、花が咲き続けています。今の時期を、昔から「木の芽時」と呼ぶのをご存知でしょうか。木の芽や虫たちが動き出すこの季節のことを言います。実は、「精神的にも肉体的にも、一番バランスを崩しやすい時期」だから注意する様にと、昔から言われている季節でもあります。昔の人たちはいつもよりも、なるべくゆっくり穏やかに過ごすことを意識して暮らしたそうです。この時代は、なかなかこの時季にゆっくり過ごすのは難しいものですね。起こしている方もいらっしゃるでしょう。気分が優れない方もかなり多くいらっしゃると思います。脳の機能自体が低下している状態なんだそうです。一昨日は雪が降ったところも多くあったようですし、また今日は強風が吹いたりと、これでは自然の環境変化に体がついて行かないと感じている方がほとんどでしょう。心身ともに、不安定で当たり前ですね!それに加えて、うつ療養中の方や、かつてうつだった方は、どうしても完璧を目指してしまいがちです。意識して60%に控えて下さい。私も、かつてカウンセラーに「60%で継続するように。」と言い続けられていました。他の人が90%位頑張っているのと同じ様に見えているから大丈夫!と。この時季は、頑張らなくても大丈夫です!、というか意識して「頑張らないで下さい。」この「頑張らない」自体が、うつの方や、うつだった方には難しいことですよね。そこで、この時期は「頑張り過ぎないで下さい。」ではなくあえて「頑張らないで下さい。自分を喜ばせてあげてください。何によって自分が喜ぶか、それは異なると思います。自分自身がご機嫌になるためには何をしたらいいかを、考えてみてください。寝る歩く一人の時間を過ごすカフェでぼーっとするマッサージに行く美味しいものを食べる映画館に行く好きな音楽に耳を傾ける長風呂に入る気のおけない友人とお茶をするペットに癒されるウィンドーショッピングをする焼肉を食べに行く本屋さんに行って、本を眺める漫画を読む他にもまだまだありそうですね。この春は、愛犬15歳の杏里となるべく暖かい時間を選んで、近くの桜を眺めに出かけました。来年もまた来ようよね、と固く約束して。^)よかったらあなたの「自分をご機嫌にする方法」をこのメルマガに返信で、ぜひ聞かせて頂けたら嬉しいですそれでも、どうにも心身共に不安定で、気分も優れなくて仕方ないとおっしゃる方は、こんな時こそ、私たちを頼りにしてください。