岡山市北区谷万成2-6-33北ふれあいセンターのホームページはこちらから体を動かす講座シェイプアップエアロビクス(有酸素運動)やインナーマッスル(体の深部の筋肉)を鍛える運動を行います。定員に余裕がございます。お問い合わせください。考マットエクササイズ肩・腰への負担が気になる方、体を動かしたい方。正しい呼吸法とゆったりとした動きを組み合わせて「インナーマッスル」を鍛え、体を安定させるエクササイズとストレッチを行います。定員に余裕がございます。お問い合わせください。考ボディーヨーガ(午後)ヨーガと基本的な筋力トレーニングで骨格バランスを整えながら柔軟性も高めます。ストレッチをふんだんに取り入れたプログラムなので腰痛改善などの効果もあります。定員に余裕がございます。お問い合わせください。考ハワイアンダンス手、足、身体全体のしなやかな、そして優美なハワイの踊りを楽しんでみませんか。年齢に関係なく、楽しみながら健康づくりができます。定員に余裕があります。お問い合わせください。音楽に合わせて楽しく体を動かしたり、みんなでストレッチをして体をのばす講座です。この講座で心も体もリフレッシュしてみませんか。定員に余裕がございます。お問い合わせください。【対象】療育手帳をお持ちの16歳以上の方で、付添いの方の参加が可能な方ピラティス”楽しく””気らく”にピラティスをしてみましょう!ピラティスは深呼吸に合わせながら体を動かします。骨盤や背骨の姿勢を意識しながら体の深い所にある筋肉(インナーマッスル)を積極的に動かします。最近、体力が落ちてきたなと感じていませんか?そんなあなたは筋力が落ちてきているかもしれません...。考アクティブヨーガ(火曜・夜間コース)ハリウッドで人気のパワーヨーガをアレンジした「アクティブヨーガ」普段あまり使わない体の深部にある筋肉を刺激することで効率的に新陳代謝をよくし、脂肪を燃焼しやすい体を作ります。考アクティブヨーガ(土曜・午前コース)ハリウッドで人気のパワーヨーガをアレンジした「アクティブヨーガ」普段あまり使わない体の深部にある筋肉を刺激することで効率的に新陳代謝をよくし、脂肪を燃焼しやすい体を作ります。楽しく筋力UPトレーニング〜マシントレーニングで元気な体づくり〜(水曜日コース)この講座は北ふれあいセンター3階のアスレチックコーナーで行います。マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします。心身健康ヨーガ心地よい音楽と腹式呼吸、無理のないポーズで全身の血行をよくし、心と体のバランスを整えるヨーガで毎日気持ちよく過ごしませんか。考リズムフィット☆ボクシング音楽にのってキックボクシングの動きを使い、楽しく動くレッスンです。からだをねじる動きが多いのでお腹まわりのシェイプアップや、大きな声を出してパンチやキックをすることでストレス発散も期待できます。楽しく筋力UPトレーニング〜マシントレーニングで元気な体づくり〜(金曜日コース)この講座は北ふれあいセンター3階のアスレチックコーナーで行います。マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします。筋力トレーニングのマシンを使って、日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう!この講座はどなたでも取り組んでいただけるよう初心者向けのプログラムになっております。託児のご利用がない方でもご参加いただけます。詳しくは託児付き講座の欄をご覧ください。託児のご利用がない方でもご参加いただけます。詳しくは託児付き講座の欄をご覧ください。詳しくは高齢者向けの講座の欄をご覧ください。詳しくは高齢者向けの講座の欄をご覧ください。詳しくは高齢者向けの講座の欄をご覧ください。2-6-33TEL086-251-6500FAX086-251-6501メールk-kouza@mx.okayama-fureai.or.jpなお、締め切り後も定員に余裕のある場合は受付をしていますので、電話もしくは直接センターにお問い合わせ下さい。reserved.サブナビゲーションプライバシーポリシ。