etc......無意識のうちに「こんなに何度も見ていたのか」と驚くかもしれません。逆に「意外と鏡見てないかも」と気がついた人もいるでしょう。鏡をたくさん見る人は「もしかして自分はナルシストなの?」と心配になってしまうかもしれませんが、あえて言いましょう。「たとえナルシストだとしてもいいじゃありませんか」と!ちょこちょこ鏡を見る習慣には、じつはたくさんのメリットがあるのです。今回は、よく鏡を見てしまうクセに隠れた人間の心理と、鏡を見ることで得られるメリットをご紹介します。【2】「鏡をたくさん見る人」だけが得られるメリットオシャレな人はいつも鏡をチェックしている▼動画で見たい方はコチラから【1】「よく鏡を見る習慣」に隠れた心理たくさん鏡を見る人は、自己愛の強いナルシストだと思われがちです。確かに自分の顔にうっとりして「いつまでも見ていたい」と感じる人もいるでしょう。全ての人がそうというわけではありません。じつは自己愛とはちょっと違う心理が隠れているケースの方が多いのです。(1)鏡をよく見る人は「公的自己意識」が高いところで、あなたが鏡を見るのはどんなときですか?メイクがうまくできているか?ヘアスタイルがきまっているか?服の組み合わせは素敵に見えるか?など、ほとんどの場合が「自分の外見をチェックする」目的なのではないでしょうか。自分の見た目が気になる気持ち、すなわち他者から観察される外見(容姿・振る舞いなど)に向けられる意識のことを心理学では「公的自己意識」と呼びます。ちなみに、他者から観察できない自分の内面(感覚、感情、思考など)に向けられる意識は「私的自己意識」です。人は誰でも、この二つの自己意識を兼ね備えています。鏡を頻繁に見るのは、公的自己意識が高い証拠です。見られているか、どう思われるかが気になる人ほど、より多く鏡を見るということです。これはごく自然な理論ですよね。「見た目が気になるってことは、やっぱりナルシストなんじゃないの?」と思うかもしれません。正確にはちょっと違います。強い」というのは、人にどんな印象を与えるかが気になる状態です。興味の対象は他人の抱く印象、他人の感情なのです。公的自己意識とナルシシズムとは、ときに両立することはあっても、必ずしもイコールとは限らないのです。どんな性質の人もそうであるように、公的自己意識が強い人にはメリットとデメリットの両方があります。<メリット>集団生活になじみやすい常識的な行動をとれる他人の意見に合わせられる相手の気持ちに敏感になれる整った身だしなみをキープしやすい流行に敏感でオシャレを楽しみやすい<デメリット>「自分がどう見られているか」に気を取られやすいコンプレックスを抱きやすい自己評価が低くなる傾向がある不本意な意見にも迎合してしまいやすい周囲を気にしすぎて、あがりやすくなる公的自己意識が強いと、オシャレで人と関わるスキルの高い人になる傾向があります。一方で、人目が気になるあまりコンプレックスを抱く傾向も強いと言えます。コンプレックスを抱いているとしても、鏡を頻繁に見る習慣があるならば、それを克服しようとするガッツもあるということです。鏡越しに自分のコンプレッスクと向き合うことのできる人は、それを克服できるチャンスも多いと言えるでしょう。【2】「鏡をたくさん見る人」だけが得られるメリット鏡についての実験では、アメリカの大学で行われたものが有名です。この実験では、ある大学の廊下に大きな鏡を設置して、通りすがりの女子生徒たちの様子を観察しました。すると、鏡を見る回数が多い女性ほど周囲から「魅力的だ」と思われている傾向が明らかになったのです。じつは鏡をちょこちょこ見る習慣をつけるだけで、美容においても仕事や社会生活においても、さまざまなメリットが生まれます。メリット(1)魅力的になる鏡をちょこちょこ見るということは、自分の姿形に頻繁に向き合うということです。なりたい自分に近づこうという気持ちを常に再確認・更新できるので、魅力的な姿に変わりやすいと言えます。女優さんやモデルさんが、デビューしたての頃はどことなく垢抜けないのに、芸能界で活躍するにつれ一枚ずつ皮を脱ぎ捨てるように綺麗になっていく......なんてことがありますよね。ダイエットでも「痩せたい部分はあえて出していくと良い」と言われます。人から見られると、無意識のうちに緊張し、身のこなしや筋肉の使い方が美しく変わっていくものです。それと同じで、鏡を使って自分を自分で見つめてあげると、自然と背筋が伸び、表情も豊かに美しく変わっていきます。鏡を見つめるとき、人は無意識に自分が一番良く見える顔(キメ顔)をしています。それも大いに利用しましょう。鏡を見て「キメ顔」をする時間が増えれば、表情筋がその形を覚えてくれて、普段からベストな表情に近づけます。外出先でも鏡やガラスに映る自分の姿をチェックするクセをつけましょう。メイクの落ちやむだ毛の処理忘れなどにいち早く気づくことができ、うっかりそのまま一日過ごしてしまった......なんて事態を防げます。食事のとき、テーブルに鏡を置いて自分の姿を見ながら食べてみてください。びっくりするような発見がたくさんあるはずです。自分の食事風景を鏡で見たとき、ショックを受けない人は少ないかもしれません。無意識のままガツガツと早食いしているケースも多いものです。鏡を見ながら食事をすると、公的自己意識(他人からどう見られるか気になる意識)が働くので、早食いや過食を抑える効果があると言われています。名古屋大学の行った実験では、鏡を見ながらポップコーンを食べた被験者は通常の状態よりも味覚が敏感になり「美味しい」と感じるという結果が出ました。「一人のご飯は美味しくないけど、みんなで食べると美味しい」なんて話を耳にしませんか?鏡を見ることで、一人であってもそんな効果が得られるのかもしれませんね。早食いなどの悪習慣を改善でき、満足を得やすくなる鏡越しの食事は、食べ過ぎを防いでダイエットにも役立ってくれそうです。メリット(3)自分の変化に気づきやすい体型の小さな変化に気づくには、全身が映る鏡を毎日見るのが一番です。ダンサーの稽古場やモデルの自宅には、必ずと言って良いほど大きな鏡があるでしょう。鏡を見ることで、自分のコンディションの小さな変化にしっかり気づくことができます。これはなにも体型に限ったことではありません。疲れの溜まり具合といった周囲の誰も気づかない変化を、鏡が教えてくれるのです。メリット(4)気持ちが安定するハーバード大学の研究によると、仕事中にイライラしたとき、鏡を見ると精神が安定することが明らかになりました。自分の良い顔(キメ顔)を見ることで自信が回復する客観的に自分を見ることで冷静になる自分のものであっても「視線」を感じと孤独感が和らぎ、落ち着くなどさまざまな要因が考えられますが、「鏡を見ると精神が安定する」という実験結果は事実です。泣いている赤ちゃんに鏡を見せると、自分の顔を見て泣き止むという話もよく聞きます。脳科学的に、落ち込んだときは鏡に向かって噓でも笑顔をつくると気分が浮上することも分かっています。これは顔の筋肉が動くことで脳が「楽しい」と錯覚を起こすため、そして目の前にいる相手の表情に感情が引っ張られる「ミラー効果」の影響です。鏡の力で、プラスのミラー効果を起こしましょう!鏡を見るたびにっこりすることで自分の脳をコントロールすれば、いつも良い気分を保っていられます。メリット(5)集中力がキープしやすい職場の机に鏡を置いてみてください。自分の顔が映る角度に調節し、その状態でデスクワークをすると、いつもより集中力をキープするのが楽になります。そこに映るのは自分だし、視線も自分のものなのですが、なんとなく「見られている」感覚が無意識に働きかけて、ほどよい緊張感を生むようです。やる気が出ない月曜の朝、ついネットサーフィンしてしまう......なんてときも、自分のふぬけた顔が鏡に映るのを見ると「いけない、いけない」と背筋が伸びますよ。誰だって、怠けている自分を見るより頑張っている自分を見る方が気持ちよいもの。人目が気になる「公的自己意識」のパワーも働いて気持ちが引き締まり、いつもよりキビキビと仕事が捗ることでしょう。オシャレな人はいつも鏡をチェックしているハッと目を引くオシャレな人や、歩く姿勢が綺麗な人は、自分の姿が映るものを街中でも常にチェックしています。机の上の鏡お手洗いの鏡など、いつでもどこでも自分の姿を目に入れて、頻繁にチェックしてみましょう。「私ってナルシスト?」と思えたとしても、べつにいいじゃないですか。ナルシストは自分を愛するスキルの高い人とも言えますよね。Link誰からも愛される「幸せな顔」の共通点とは?なるためのコツは?言霊の意味と、人生を変える活用法。幸せオーラを持つ女性の共通点10ヶ条。眉や唇に色素を入れるアートメイク。施術のメリットとリスク自分大好きナルシスト男!その特徴と見分け方とは?ストーカーになる男の特徴とは?自衛のためにしたい5つのことどんな状態でも即効・万能な唇のはちみつパック。お風呂上がりの肌の乾燥を防ぐ12の方法。「カビの生えた餅は食べられる」は嘘。