背筋や肩を鍛える効果がありますよ。【1】両手両足を伸ばして、うつ伏せになります。【2】左手を左足につけるように腕を回します。左右交互に10回×3セットが目安です。<Point>肩甲骨を動かすように意識しましょう。お腹や背中やせに効果的な「サイドプランクキープ」KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。