>>>3週連続雨の休日2週連続の台風来襲これで東京は3週連続雨の週末です。朝食前(空腹時)にコーヒーを飲んだ後1時間程ゆっくり走る。コーヒーを飲んだ後ローラー台でLSD1時間。そのあと代謝に有効なタバタ式トレーニング(20秒全力でもがき⇒10秒休む。以前は80kgを越えていたので4kg程減ってるwww今後も減量に励みます。最近仕入れたダイエットメニューもやしカレーまずはもやしを硬めに茹でます。遅ればせながら新サンマ遅ればせながら、本日やっと新サンマに在りつけましたww喰いたい喰いたいと思ってたのに今年はなかなか手に入りませんでした。今日は「日本橋京橋まつり」で仙臺すずめ踊りの仲間と参加の予定でしたが台風接近の為中止。仕方なく午前中ローラーを踏んだ後ネットでショップのBBSをチェックしたところ修理完了の書き込みを発見。雨の中ショップhttp://seo-smd.com/に引き取りに行きました。スポーク1本折れただけだったのですが、他のスポークもニップルを回しただけで金属疲労の為折れてしまう状態だったそうです。スポーク全交換で20k・・とほほ・・・アクセントで1本だけ赤かったスポークは白になって締まって見えます。これでもうしばらくこのホイールとお付き合いできそうです。「広報かつしか」の募集で江戸東京蕎麦の会のそば打ち体験が当選して蕎麦を売ってきました。自分で打ってるときは手が蕎麦だらけでカメラも持てないので、講師のかたのお手本で蕎麦打ちの工程を簡単に紹介します。棒で40cm程の丸に伸ばした後、四角くするための角出し(四つ出し)これが難しい。オイラの打った蕎麦が茹で上がり、お楽しみの試食。今回は前回よりもうまく切れました。5食分打ちましたのであと4食はお持ち帰り。オヤジ日記どっちに行けば?水戸駅です。