重たい頭を支えている細い部分です。身体のバランスが崩れて、部分的に負担が大きくなってしまいます。首は、見た目が細いですね。いうことは骨のサポートをする筋肉が、もともと少ないところなので、バランスが崩れた時に、少ない筋肉で支えなければならず、負担がかかりやすい場所なのです。衝撃を吸収する事が出来ます。彎曲しつつも、脊骨の真上というかバランスがとりやすい位置に頭があればいいのですが、これが崩れると首への負担が大きくなります。首が前に出やすいので、首への負担が大きくなりがちです。首がしんどくなりやすくなるでしょう。首を本来の位置に戻してあげればいいのですが、そのためには、肩の位置が下がってないと、首が本来の位置に戻りにくくなります。肩が上にあがりやすくて、首が前に出やすいのです。首だけいい所には戻せません。肩を柔らかくして、首が肩に埋もれないようにしてあげると、あごもひきやすく首が良い位置に戻りやすくなります。首ばかりではなく、肩の状態も改善していく必要があると思ってください。首の負担が大きくなるバランスの乱れ先ほどから、身体のバランスが崩れると首への負担が大きくなるという話をしてきましたね。身体のバランスが取れてないと、通常よりも筋力でカバーしようとします。全体的なバランスを取るということは、身体が疲れにくく余分な肉がつきにくくなることにつながります。ある2点が崩れると、首への負担が大きくなります。骨盤の傾きと足首の硬さです。骨盤に乗っている脊骨の彎曲が(カーブが)おかしくなります。脊骨の一番下が骨盤で、上が首なので、お互いに密接にかかわりあっています。仰向けになった時に腰のところに手のひら一枚以上の空間が空いていて、すかすかだと思います。いう人は、骨盤が前傾している人です。太ももの前の筋肉の張りが気になりやすいのではないでしょうか。背中が丸まりやすく、おなかがぽこっと出やすいですね。首への負担も大きくなるのです。首への負担を軽くすることが出来ます。2.足首の硬さこれはふくらはぎの硬さを言い換えてもいいかもしれません。足首が硬いと、上手に歩けません。ふくらはぎが硬いと、アキレス腱や足裏の筋肉の柔らかさも失われ、クッション性が低くなります。かかとで地面をとらえて、最後は、足の親指の下のふくらみを中心に指全体を使って地面を蹴りだすというのが、良い歩き方ですがこれができないので、足全体が外側接地にもなります。歩いているつもりでも、クッション性がないので、ひょこひょこしたり、左右にぶれたりします。力は、左右にぶれるのですが身体を左右に揺らして歩く人はいませんよね。?無意識のうちに、首でバランスを取って、まっすぐ歩いているからなのです。荷物を持っていたりすると、それが上手にできませんよね。かばんを持つときに、そんなに重くないのに肩に力が入りやすい人も要注意です。余計に腕でバランスを取る事が出来ず、首への負担が大きくなってしまうからです。首が楽な位置に戻れるようになるので、必ず首の辛さはとれます。首のストレッチばかりしていても、あまり効果が出ないかもしれませんね。肩こりに良いようなストレッチをする。それによって肩、もしくは肩甲骨が大きく動き位置が下がったように感じられればより良いですね。首が戻りやすくなります。前や後ろ、どちらかに傾きすぎて固まらないように、骨盤を回したり、前後に動かすなどして柔軟にしておく。これをすると、お腹周りのシェイプアップや生理痛改善にもつながりますよ~。足首を柔らかくしておく。足の外側ばかりで歩かないように若干つま先を広げて歩く。膝から外へ開くとがにまた歩きになるので気をつけてくださいね~。一人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。歩き方や、立ち方など足元から健康を目指していくひふみ整体です。可能になる玄米発酵菌こんにちは。ひふみ整体の大塚あきです。先日の8月23日子育てすまいるクラブおはなし会を開催しました。...2015.8.98月23日(日)子育てすまいるクラブ開催します。久しぶりに子育てすまいるクラブ開催します。...2014.9.199月14日子育てすまいるクラブ無事終了!先日、行った子育てイベント子育てすまいるクラブ、無事終了しました。2019年は12月28日(土)まで営業いたします。