断油で健康面7つが劇的改善。2019-08-14昨今、植物油の危険性がネットでは叫ばれてますよね。市販のオリーブオイルも偽物や混ぜものが多くて意味ないという意見も沢山読みました。健康にどんな影響が出るのか?実際に脂っこいもの、揚げ物大好きだった自分が1ヶ月植物油抜き生活を試してみた所、こんな症状には効果があった。逆にこんな症状には効果が出なかった。いう実体験を話していきます。劇的に変化が出た部分もあったので必見です。私の場合、植物油をとにかくこの1ヶ月間減らす努力をしました。その結果、体にこんな変化が出ました。肩こり体力、疲れやすさこんな結果でした。言われるものに限定して、油を減らしていきました。とパッケージに書かれているものは、一切買わないようにしました。マーガリン、ショートニング、大豆油、パーム油も含みます。オリーブオイルが含まれているものも、偽物オリーブオイルが使われてると判断し避けました。マヨネーズ、インスタント麺、菓子パン類、スーパーの惣菜など、できる限りそういった植物油脂が入ってるものを徹底的に避けるようにしました。家で使ってる油は現在米油ですが、米油も結局、製造過程(消臭過程)で高温にするのでトランス脂肪酸が1%近く含まれるので、使うとしても、うっすらフライパンに塗る程度です。今まで使ってた安物のオリーブオイルは処分して、使うのを辞めました。ごま油に関しては使用してます。以前はマーガリンとバターを混ぜたものを使ってましたが、それをやめて、バターにしました。肉の脂は普通に食べてます。魚や魚の缶詰は増やしました。基本的にとんかつ、唐揚げ、フライドポテトといった揚げ物全般はやめました。カレーもレトルトやルーはやめて、カレー粉と片栗粉でカレー丼を作って油なしに。それでも、何かしら植物油は使われてますが、90%以上、私の食生活から減らす事ができたと感じています。実際に効果があった事、なかった事を詳しく解説していきます。個人的に一番大きかったのはこれです。私は難病の潰瘍性大腸炎を患っています。安倍首相も同じ病を患ってる事で有名ですね。急に便意を催して、下痢を繰り返したり、血便が出たりする病気です。症状は落ち着いていて私生活に問題はないのですが、でも大腸内視鏡検査をすると「相変わらず症状が改善されてないですね~」と去年は言われて、ショックだったのを覚えています。受けてきたのですが・・これが驚きの結果でした。「お、今回はほとんど回復してますね。ほら、腸の血管がちゃんと見えるでしょ?」となんと今まで大腸の1/3くらいが、まだら模様の潰瘍性大腸炎だったのですが、それがほとんど消えているのです。植物油は大腸での消化が難しく、少しずつ大腸の皮膜を傷つけているという話をどこかで聞いたのですが、植物油を断った事で、傷ついていた大腸が回復できたという事なのでしょう。最近は、前よりかはやや固め。時は、毎日5回以上トイレに駆け込んで、下痢だの軟便だの血便だのを繰り返してましたが、今はむしろ、便秘っぽい感じがするという不思議(と言っても最低1日1回はちゃんと便通ありますが、なんか出にくくなった感あります)。最近、運動出来てなかったんですが、植物油をやめてから、食べ過ぎてしまう事が大幅に減りました。揚げ物とかって、ものすごく食欲をそそるじゃないですか。食べるともっと欲しくなるし、ついでに油っこさを緩和するためにコーラみたいな炭酸飲料まで欲しくなったりしますし。運動してないのに、体重が1ヶ月で0.5kg減ってました。ちなみに、鶏の皮食べたり、脂身付きのステーキ食べたり、魚の油は普通に食べてました。肉の脂もダイエットなら減らした方がいい事には変わりないと思いますけど。植物油をやめた効果3:胃もたれが全くなくなったこれ、本当に大きいです。今まではどか食いしなくても、なんか食後に気持ち悪くなる事って結構あったんですよ。それが無くなりました。仮に食べ過ぎても、気持ち悪くならない。食後すぐに動けるようになりました。それだけ植物油って消化が難しいって事なんでしょうね。植物油をやめた効果4:集中力や決断力が上がった!?これも前項のと連動しますが、食後胃がもたれて何にもしたくなーい、だらだら~みたいなのが無くなったので、仕事に対する集中力とか、行動力、決断力とかは、増してるなぁと感じます。ポラシーボ効果的に私がそう思い込んでるだけかもしれませんが。無気力状態だった事が確実に多いんですよね。思考を奪われるというか。いうのが無くなった分、生活のダラダラ感はなくなりました。植物油をやめた効果5:動悸が減った私、まだ30後半なんですけど、最近妙な動悸があったんですよ(汗)。医者に行っても問題なしだったんで、いわゆる自律神経失調症とか、精神的なもんだと思うんですけど。植物油を断ってから、この動悸はほとんどしなくなりました。植物油との関係性はこれに関しては不明ですが。植物油をやめた効果6:ニキビが減ったこれも減りました。私の場合、ポテチや某有名チェーンのドーナツを食べると確実に次の日に顔に複数のニキビが出たりしてたんですが(汗)。ニキビは減りましたね。植物油をやめても、完全にはなくならないです。脂っこい肉ばかり食べてたりすれば、やっぱ出ますけど、それでも大幅に減ったのは、間違いないです。思い返すと、小さな事でイライラしたり、クヨクヨしたりが減ってると感じてます。自分でも驚いてるのが、梅雨の時期、空が亜鉛色でくもり空や雨が続くと、もう精神的に完全に参っちゃうんですが、今回、それがそこまでじゃない。大丈夫だったりしてるんで、やっぱり植物油って、集中力の件もあるし、メンタルに結構影響してるんじゃないかと感じてます。断油で効果が見られなかった1:皮膚アレルギー(アトピー)では、今度は、植物油をやめたけど、健康面の効果が見られなかったよというものです。私の場合、子供の頃から皮膚アレルギーがあって、水疱やアトピーのようなものが時々出ます。これに関しては、植物油を断った今でも、相変わらず手指に出たりするので、あんま関係ないのかなぁと。私の場合は、皮膚アレルギーの原因が別の所にあるのでしょう。私、ちょっと血圧高めなんですが、植物油をやめれば、血圧が正常値に戻るかなぁと期待してたんですけど、これに関しては血圧に変化はナシでした。植物油が血管に悪さしてるわけではないのかも。植物油を断っても、これに関しては変化なしです。なんかむしろさらに眠れなくなった気すらします(汗)。断油で効果が見られなかった4:肩こり植物油を辞めても、PCやスマホの使いすぎによる肩こりや首痛に変化は特に出てないですね~。これは、骨盤体操とかの方が効果ありました。血行と植物油ってそんな関係ないのかなぁと。断油で効果が見られなかった5:体力、疲れやすさ体力的な部分や、疲れやすさとかも、特に変化は感じてないです。先程話した通り、集中力とか行動力って部分では良くなってるんですけど、じゃあ、それに伴って、力が湧いてくるかっていったら変わってないですね。夜の方の体力も変わってないです(笑)。特命係長のようにフンフンなったりしないですね。食べ過ぎなくなったこの3つと言えます。自然と恐怖心が上回って、揚げ物や菓子パン類を食べなくなりました。脳に植物油が影響を与えてるんだろうなと感じるわけです。偽物ではない、本物のバージンオリーブオイルで自分で揚げ物してトランス脂肪酸を発生させないようにしながら、食べるようにしています。オリーブオイルは熱に強いので、トランス脂肪酸が発生しにくいというメリットがあります。信頼できるものを選びましょう。費用は?保険は効くの?実際に受けてみた。血便や下血が出たり自然と治ったりを繰り返してる場合は難病の潰瘍性大腸炎かも。は?食事は?痛い?下剤は?自分が受けてみて分かった事。肩こり、肩痛、首痛にトリガーポイントセラピーや注射は効果あり?首こり、首痛を楽にする方法は?首鳴らしはあり?逆効果?スローコアピローの効果はどれくらい持続性がある?頻度は?1年使ってる私が解説します!痩せると話題のベジファスゼリーでダイエット効果を確実に出すコツ!血圧を下げるサプリでオススメは窒素系!窒素が血管を広げる!ジムにはどんな服装で行けば良い?忘れがちな持ち物なども教えます。皮膚アレルギー、汗疱が出始める原因。確実に痩せるにはダイエットを〇〇化すれば良い。EMSパッドはダイエットに効果あり?ウエストサイズは減るが痩せてない理由とは?食べるご飯の量を楽に減らす方法。脳を騙す4トリック!膝や肩などの刺さるような関節痛はモヤモヤ血管が原因の可能性も!動脈硬化や血管詰まりを10日で改善する方法がTVで話題。そのやり方や詳細について。M字ハゲはAGA治療では治らない!?私は感動するほど治りました(写真付き)。食べた後すぐ横になると太るは嘘!?良い部分と悪い部分。糖質制限はつらい!だからこそ糖質選びダイエットで我慢せずに痩せる!まさか、ちょっと言い方を変えるだけで、彼女がこんなに早く出来るなんて思ってもみませんでした。費用は?保険は効くの?実際に受けてみた。先日、おしりからカメラを入れて大腸の中をチェックする検査である大腸内視鏡検査を受けてきました。は?食事は?痛い?下剤は?自分が受けてみて分かった事。先日、家の近くにあるクリニックで大腸内視鏡検査を受けてきました。私はもう15年近く前から血便が時々あったからなんです。血便や下血が出たり自然と治ったりを繰り返してる場合は難病の潰瘍性大腸炎かも。あれはもう15年以上前の事です。当時まだ19歳だったかと思います。ある日突然、血便が出たのです。とかなり困惑しました。Clemente(オレアリアクレメンテ)のオリーブオイルは本物?検証してみた腸、お腹の不具合2019/8/14植物油はやっぱ危険。断油で健康面7つが劇的改善。低GIの全粒粉パスタはダイエット効果抜群?いえ現実は厳しいです。明日の朝早いから早く寝たいけど眠れない。そんな時に眠るには?油だけ食べてれば太らない?糖質制限しても太る人の原因。炭水化物と脂質を一緒に摂ると一番太る?バラバラに摂れば太らないの?クエン酸ってどんな効果がある?どこで購入?味はびっくりします!あべこべ体操でも首こり肩こりに効かない場合はコレ!口周りのブツブツが治らない?ヘルペスかも。即効性の高い市販薬も。オナニーするとハゲるは本当か?むしろ早く髪が伸びる?都市伝説の真相。フィットネスジムに入会しようか迷ってる?意外にちゃんと続けられるその理由。薬、サプリの飲み忘れを防ぐ2つの合わせ技。今日はもう飲んだっけ?も防ぐ。AGA治療を受ける前の基礎知識。AGA治療でボラれないようにするために。首、肩の痛みの原因がまさかソファにあったとは。椅子やソファに要注意!EMSパッドはダイエットに効果あり?ウエストサイズは減るが痩せてない理由とは?風邪を早く治すために葛根湯は効果あり?格安で買う方法も教えます。寿司は実は高カロリー?魚だからダイエット効果あり?実際のところを教えます。やれば痩せる?眠りに落ちる瞬間が怖いせいで寝付けない人の取っておき解決法!膝や肩などの刺さるような関節痛はモヤモヤ血管が原因の可能性も!食べた後すぐ横になると太るは嘘!?良い部分と悪い部分。寝付きが悪い人は考え事をしている。寝付ける体質になるためにやるべき事。ワックスや整髪料はハゲるのか?再び生えてこない人は要注意!MRI検査にかかる費用はいくら?かかる時間や内容にも注意。スローコアピローはフローリングの上で使っても大丈夫?カーペット必要?スローコアピローを使うにはどれくらいのスペースが必要?狭い部屋でも大丈夫?筋トレすると性欲は増す?減る?実体験で感じた劇的な変化!プロテインを飲んでもおならが臭くなくなった理由とはAGA医院って何ヶ月通い続ければいいの?いつ辞められるのかについてダイエットが続かない人はダイエット方法の選び方に原因がある。身体の痛みやだるさなど身体の異変の改善、ダイエットなど強く美しい体への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