HgA1c(JDS)5.4食事指導を受ける。新たなアドバイスはなし。外食すると摂取カロリーが増えるというのが如実。検診時の体重、服着たままで81.7キロ。食後3.5時間の血糖は153、正常は140以下らしい。HgA1cは「優」なので今のところ食事療法とウォーキングでいいらしい。体重は帰宅し服脱いで計ったら80.7キロだった。他の検査結果は次回の定期検診時らしい。今日はウォーキング、あまりしなかった。ランチ外食したしなあ。お仕事してるとランチくらいおいしいの食べたい。・・・バランスは整っているけど増えるよなあ。食べても80キロ超えない体になりたいわ。よかったらダイエット成功への応援やご訪問記念にぽちっと押してくださいませ。気づかれた点やアドバイス等、コメントもいただけると励みになります。コメント非公開ご希望の方は、お知らせください。よかったらダイエット成功への応援やご訪問記念にぽちっと押してくださいませ。気づかれた点やアドバイス等、コメントもいただけると励みになります。コメント非公開ご希望の方は、お知らせください。CATEGORY:ダイエットおはようございます!!昨日は朝、ウォーキングをして、そのあとは家から出ませんでした。貴重な日曜の休みなのにもったいなかったなあと猛反省。食事は、朝6時過ぎに購入したできたて豆乳、おぼろ豆腐、生湯葉とキャベツのサラダ、もやしとピーマン他・・・という感じで野菜づくしでした。お通じも割り方よかった気が・・・。今朝の体重は久々の70キロ代。これが続けばいいけどなかなか。体重計はタニタなんだけど乗る位置によって若干、誤差があるのか79.3なんて数字もあったけどきちんと正しい位置で79.5キロだった。最近、肩甲骨ダイエットなるものが言われてる。肩甲骨には、やせるポイントがある。「肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。褐色脂肪細胞とは、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくります。肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、むくみやセルライトを取り除く効果があります。よかったらダイエット成功への応援やご訪問記念にぽちっと押してくださいませ。気づかれた点やアドバイス等、コメントもいただけると励みになります。コメント非公開ご希望の方は、お知らせください。よかったらダイエット成功への応援やご訪問記念にぽちっと押してくださいませ。気づかれた点やアドバイス等、コメントもいただけると励みになります。コメント非公開ご希望の方は、お知らせください。