診断はされていないもの、そういった状態にあるクライアントさんが来られます。簡単にご説明していきます。「女性が閉経を迎えた際の前後5年を合わせた10年間」の期間とされています。前後5年にあたる40代後半~50代前半が「更年期世代」と言えます。これは、卵巣の機能が衰え始め女性ホルモンが減少し、閉経を迎える時期になります。この女性ホルモンの中でも、エストロゲン(卵胞ホルモン)の減少によって起こるのが更年期の症状です。複雑に絡み合う年代のため、様々な症状が起こりやすくなります。加齢に伴うエストロゲンの減少は、女性の体にさまざまな症状を引き起こします。挙げはじめるとキリがないくらいです。急に汗が溢れてきたり顔が真っ赤になったりするような症状です。これは更年期特有の症状と言われています。この症状が強くなると、普段の家事や職場での仕事にまで支障をきたしてしまうくらいで、そうなると「更年期障害」と診断されることが多いようです。本来なら女性ホルモンのバランスが崩れる更年期世代で起こるもののはず。同じような症状を引き起こす人が急増しているようです。「プチ更年期障害」と言われるものです。不安感、うつ、集中力の低下、などのような症状が、2週間以上続く場合です。いった更年期障害と同じような症状が起こるのは、ホルモンバランスの乱れが原因となっている可能性が高いようです。症状がつらいのはもちろんのこと、もっと重大なことは女性ホルモンが低下した状態が長く続くことです。それをそのまま放っておくと、婦人科系疾患や不妊症になったり、そのまま卵巣機能が低下してしまうと若いうちに閉経してしまうリスクもあります。原因でもなぜ、本来なら起こるはずのない年代で、このようなことが起きてしまうのでしょうか?それは、現代の若い女性にありがちなライフスタイルに起因しています。過剰なダイエットなどは、身体にとっては急な栄養失調と同じようなもの。優先順位の低いものカットしていきます。生命維持には内臓の働きが必須のためそちらを優先させる代わりに、それよりも優先順位の劣る女性ホルモンの分泌などは減らされていきます。不妊症にもなりかねません。要因にもなるという指摘がされています。心身ともにストレスや慢性的な疲労を溜め込む機会が多くなっています。自律神経の働きが乱れると女性ホルモンのバランスも崩れてしまいます。結果、身体にさまざまな悪影響が現れてしまいます。何に気をつければいいのでしょうか?そのカギは、あなたの日頃の生活習慣にあります。質の良い睡眠を確保し、疲労をためない、食事に偏りのない規則正しい生活を心がけること。溜まりに溜まったストレスが外に溢れだす前に、あなたの趣味やスポーツ、好きな人とのお出かけなどで、うまく発散できるようにしていきましょう。趣味がないという方もいるかもしれませんが、その場合は家で寝る、ゴロゴロして何もしないとかでもいいと思います。場合によっては問題が残ってしまうということもあります。大事なことは、あなたの中で起きている異変に早目に自分で気づくこと。あなたの身体を守るのは、持ち主であるあなたの役目。日頃から、自分の身体の変化に目を向ける意識を持っておくことが重要です。メスを入れるブログです。自分の身体や心、健康に対する理解を深め、健やかで豊かな、よりよい未来へと舵を切る為の毎日に活かせるヒントが得られます。