mikisiaこんばんは!管理栄養士の北井です!今日は、ダイエット!!のお話をしようかと!ダイエットされてる方多いですよね!皆さま色々な方法で痩せようと頑張ってくださってます!食事や、運動、そしてエステと方法は様々ですが、まず今日は、運動についてお話しようかと思います!次回は、お食事のお話させていただきますね!効率的に短時間で痩せるために!!長時間のランニングをストップ!!️ランニングが好きで、趣味になってる方はリフレッシュのためにぜひ走ってください!ただ、続けられなさそうな方は、走らなくていいよー◎(痩せるためには、走れ!というのは間違ってはないです、ただ続かないのであれば、必ずリバウンドします。原理が気になる人はぜひ!あ!40代以上の方はとくに!食事で痩せようとしないで!絶対!!!それは、また次回書きますね!◎なぜ走らない方がいいのか❗️ランニングは持久力が必要になってくる競技です。筋肉でいうと、燃費の良い(エネルギーを少しずつ使う)遅筋という筋肉を使っています。燃費の良い遅筋を使うんです、燃費がいいんです!!エネルギーをできるだけ消費しないように、溜め込んでしまう筋肉なんです。筋トレで使われるのは速筋。短距離走の人が長い距離はバテてしまって走れないって聞いたことがあると思うのですが短距離走の人は速筋の割合が多いので持久力がない!短時間でエネルギーを一気に消費するから!速筋は、燃費の悪い筋肉なわけです。ダイエットには、どっちがいい?30分で多くエネルギー消費できるのはどっち?速筋です!?筋トレですよ!脂肪はいいの?って思いましたか?エネルギーは常に(生きる為に)糖質、たんぱく質、脂質から作られてます。エネルギー消費量が増えれば、脂肪の消費量も増えます!また、速筋は日常生活のみでは遅筋化してしまいます。(全て見る)【MIKISIAメンバー様向けコース】※スタッフに「クラッシーイベント見た」とお申しつけください。2019.01.24【初めてご来店のお客様向けトライアルコース】※ご予約の際に、「クラッシー見た」とお申し付けください。2019.11.30ご存知でしたか?汗をよくかく=代謝が良い!では、ないんです。絞り込む2019201820172019年12月2019年11月2019年9月2019年8月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年7月2018年6月2018年5月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月ご予約は「お電話」もしくは「LINE」がスムーズです。お気軽にご連絡くださいLINEはこちらご相談フォーム入力項目は全て必須です。確認ページはございません。