体に合っていない枕で寝ていると、肩や首の筋肉が緊張して痛みがでたり、眠りが浅くなって疲れがとれないことがあります。今回は、人間工学に基づきデザインされた特殊構造の枕「コンフォートピュディー®」を使用して快適な睡眠のための枕選びについて検証します。睡眠不足が続くと、疲れがとれないだけでなく、お肌の調子が悪いと感じたことはありませんか。美容にも良い働きがある睡眠のメカニズムと良質な眠りを得るための方法をご紹介しましょう。目覚めすっきり!おふとんの上でできる簡単ストレッチ睡眠1日を快適に過ごすためにも、朝はすっきりと目覚めたいものです。そこで血行を促し、凝り固まった身体をほぐして、頭と身体を目覚めさせるストレッチをご紹介。おふとんの上でできる簡単なストレッチで、毎朝を元気にスタートさせましょう。いえいえ、そんなことはありません。体が硬い人ほど、ヨガを行うことで自分と向き合い、自身の体調を知る良いきっかけになります。ポーズとともにゆっくり呼吸をしてリラックスすれば、心も体もきっと軽くなりますよ。女性の悩みに多い肩こりと下半身の疲労に効果的なボディエクササイズをご紹介します。上質な羽毛ふとんの陰に、検査アリ!ふとんづくりを支える「職人」のスゴ技!「精毛」ってなんだろう?美容と睡眠コラム夜中の「あ、動けない!」...その金縛りは眠りのせいかも。対策と予防のコツは?幸せホルモン・セロトニンを分泌させる「リズム運動」。掲載の記事・画像等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。