集中力アップしたいときって、いろいろありますよね(^_^;)そんなときにぜひおすすめなのが集中力アップのツボです!鍼灸師が画像でわかりやすく解説しているツボです。反対の親指を立ててぐい~っと指圧しましょう。手の人差し指でグリグリしましょう!両方同時に指圧します。5秒を7回が目安です。目の症状・偏頭痛にも効果があります。集中力アップのツボは、どれくらい続けると効果あるの?試験の直前や会議の直前などにも有効ですが、できれば1週間ほど前から毎日指圧しておくとツボ効果も高まります。集中力アップのツボの効果を高めるためにして欲しいことツボを押しながら同時にできるテクニックでいえば、深呼吸をすることです。人間の自律神経と深呼吸はシンクロしていますので、深呼吸をすることによって、副交感(ふくこうかん)(リラックス時の神経)を優位にすることができます。このリラックス時には、α波が脳から出ている状態なので、集中力・記憶力をアップさせます。́・д・)って思いがちですが、頭をスッキリさせて、理解力を高めるのにはバツグンの効果があります。騙されたと思って、テスト前や勉強前、会議前なんかにやってみてください。ポイント目をつぶって、頭のなかを空っぽにする。これを1分間するだけです。(できれば5分)なるべく、音楽を聞いている方が良いので、スマホなんかに、ヒーリングの曲を入れておきましょう。イヤホンで聞いてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いヨガリーダー」という資格も持っています。