疲労は誰にでも必ずおきます。私は常日頃、仕事や趣味、子育てをしていて、一日24時間では足りないくらいやりたいことがあり、疲れがたまってしまったり、疲れが残ったりした時、この本に出会いました。人は年を重ねるごとに体力、免疫力は落ち続けます。年を取っても、元気で若々しく、子供や孫と遊びたいと誰しもが思うとおもいます。スタンフォード大学は世界の頭脳が集まるトップクラスの大学で文武両道、スポーツでも名門大学です。2016年リオネジャネイロオリンピックではアメリカ121個のメダルの内、27個のメダルをスタンフォード大学が獲得しました。27個のメダルは一国に匹敵する数です。全米最強のスポーツ医局、アスレチックトレーナーが明かす「疲れないからだ」の作り方。いったスタンフォードの最新知見を基に組み立てた回復プログラム疲労原因のメカニズムからIAP呼吸法による疲労予防、食事術などなど、ためになるメソッドがたっぷり詰まった一冊です。