そのまま寝てしまうこともありますが、起きれば復活です。いい香りでリフレッシュあなたのお気に入りの香り、落ち着く香りはありますか?お気に入りの香りなんかわからん。そんな初めてな人はラベンダーの香りがおすすめです。ラベンダーの香りはディフューザーとしてたくさん種類が出ているので、ホームセンターなんかで安く買えるのでグッドです。2016-03-12Amazon楽天市場ゆっくりお風呂で温まる40度のお湯にゆっくりと浸かります。熱々のお湯で一気に温まるのは逆効果で、40度の湯船でじっくり温まることでリラックス効果をえるらしいです。ついでに、湯船の中で足のマッサージとかしてもいいですね。脚がすっきりしますよ。きの機器で音楽を聴きながらてのも、いいですね。甘い物を食べる糖分はエネルギーです。甘いものを食べて幸せパワーを入れましょう。僕はチョコが好きで疲れがやばい時は炭酸飲料とチョコを買って帰宅してます。お気に入りの曲を聴く精神的に疲れている時に好きな曲を聴くと不思議とリラックスできる気がします。イヤホンやヘッドホンで聴くと自分の世界に浸れるのでおすすめです。いう癒し効果があるBGMもいい。目を温めるなんか照明の光でさえ、いじめてくるんですよね。目が痛くてしょうがなくなります。それは、目が疲れきっている証拠。ベッドに横になって目を休めましょう。USB電源で温まる繰り返し使えるやつなんかもあっておすすめです。これが気持ちいいんです。カエレバYou&Me(ユーアンドミー)Amazon楽天市場お茶を飲む緑茶はリラックス効果があるらしいです。ストレス、不眠解消してくれるテアニンという成分が含まれているらしく、最高です。僕は緑茶、紅茶どっちにするか迷っていっぱいずつ飲む時もあります。帰ってきた後と寝る前に。叫ぶ叫びたくなる時ありませんか。そんなときは帰りの車内で大声を上げます。家に帰ると喉ががらがらなんで家族に心配されます。一人カラオケもいいですよね。カラオケもストレス発散にもってこいです。やっちゃダメなことこれをやっちゃうともう!台無し。疲れがひどいその日はやめといたほうがいいことです。明日の仕事を考えるだめだめ。家でも嫌な気持ちになってどうするの!家にいるときくらい楽しいことを考えましょう。夜ふかしをする仕事したくない時ってのは反抗心からか夜ふかしをしたくなる気持ち、わかります。!明日後悔してしまいます。眠さに耐えて仕事のストレスにも耐える辛い一日になってしまいますよ?スマホを眺めるだらだらだらだらスマホいじちゃって・・・。気付いたらやっべこんな時間!なりかねません。ストレス溜まって疲れてる時にSNSを眺める。限界きてる感じですね。ツイッターで楽しそうなタイムラインを眺めると、ますますネガティブになってしまうので控えましょう。スマホいじってないで寝なさい。おすすめの組合せこれらを組み合わせることで最大の力を発揮します。入浴+いい香り+甘いチョコと温かい飲み物+音楽じっくり温まるまで入浴したあと。温かい飲み物と甘いチョコを用意します。いい香りを感じながらお気に入りの音楽を聴いて、お茶で一息。チョコを食べれば口の中で甘さが広がります。なんだか幸せな気持ちになります。これは寝る前にやるのが効果的で、あー眠くなってきたなぁからすぐ布団に入れるように用意をしておきましょう。どれもすぐにできそうなことばかりです。辛い世の中ですが、この人生も一度きり。ダメになってしまったらもったいないです。投稿一覧どーも、まっきーです。限られた時間の中でたくさんのことに挑戦していくブログです。not.やるかやらないか。2018.06.03出会いがある場所としてよく話に出るジム。ジムに通うとなるとちょっと期待してしまうものです。この僕も体を鍛えるためといいながら、どこか期[...]刺激が欲しい。2018.01.13決まった時間に起きて、いつも通り仕事をして帰って寝る。休みの日といえば家から出ずぼーと。2017.08.27みなさんお久しぶりです。