弊社Pradoの心理セラピーを受けようと決めたきっかけはどのようなことでしたか?私は以前からずっと人の目が気になり、「嫌われたくない、悪く思われたくない」気持ちが抜け切れませんでした。今の職場は良い人たちばかりで、誰も私を悪く思ったりしていないとわかっているのに。これは環境の問題ではなく、自分の問題。自分が何かを変えなければ一生このままなんだと思い、申し込みました。セラピー・セッションの中で、印象に残ったものはどんなことでしたか?いくつでもお答えください。足立さんはすぐ堂々巡りになりがちな私の話を、忍耐強く聴いてくれました。「もし万が一、誰かが○○さんを悪く思ったとしたら、何が起こりますか?」と尋ねました。私は「その人が態度に出さなかったとしても、いたたまれなくなる」と答えました。足立さんは「態度に出されるのは嫌だというのは、私もよくわかります。社会人として、態度にむき出しにするのはダメですよね。その人が内心何を感じるかは、他人が命令できないでしょう?○○さんが堂々巡りになるのは『相手に何を感じるか命令したい、でもできない』なんじゃないでしょうか?」と私の堂々巡りを整理してくれました。「相手が何を感じるかは自由だし、それが気にならない自分になりたいと思いますか?」と。それから私自身が、自分のネガティブな感情にOKを出すことから始めることにしました。私自身が嫌とか嫌いとかいう感情は、良くないことだとレッテル付けをしていればこそ、他人にも「そう感じるべきではない!」をやってしまっていたのかもしれません。足立さんは、長い間監禁されると恐怖や怒りすら感じられなくなる、怒りや恐怖は生き延びるための本能でもあるんだ、という話をしてくれました。自尊感情が低くなると、屈辱的な扱いをされても怒れない、それに気づけないとも。嫌悪や恐怖や怒りを感じることが即悪いのではなく、何に対してどのように嫌悪や怒りを感じているかが問題なんだ、と腑に落ちました。それから、「自分が怒られて当たり前なことに、相手が怒るのは当然。誤解ややっかみで嫌われるのが嫌なんだ」と整理できるようになりました。心に残ったものを一つ挙げるとするなら何だったでしょうか?それでもまだ「嫌われたくない、良い人だと思われたい」が完全になくなったわけではありませんでした。足立さんはまた「○○さんが何か良いことをした時、誰もそれに気づかなかったり『○○さんって良い人ね』って思わなかったら、何が起こるのでしょう?」と尋ねました。私は「ちょっとさみしいかも」と答えました。足立さんは「では、そのさみしさを誰が慰めるのでしょうね」と。大人は皆、そのさみしさを他人に慰めてもらおうとはしないんだ、と今ならよくわかります。宿題として、毎朝の犬の散歩の時、近所のゴミ拾いも一緒にする、というのを出されました。足立さんは「ご家族に説明するのはいいけれど、他の人に『こんなことをやってる』と絶対言わないこと」と釘を刺しました。最初は気恥ずかしさや、一方で「誰かに認めてもらいたい」気持ちが出てきたり、無心にできない自分にうんざりしました。段々と、気づかない人は気づかないし、わかる人はわかるものなんだ、と当たり前のことに気づきました。毎朝、レジ袋にゴミを集められると達成感がありました。誰も拾わなかったら、そのままなんだなあ、と。次第に、「自分が手を汚すことを黙ってやる」ことのすがすがしさを感じるようになりました。その内、会社のトイレや洗面台が汚れていたら、サッと掃除をしたり、今まで家事は母に任せきりだったのが、自分からゴミ出しをしたりするようになりました。そのことをいちいち「いい人だと思われたい」ではなく、「当たり前に」思えるようになりました。自分でも一番驚いたのは、会社の後輩に注意をしたことです。恥ずかしながら今までは「私はリーダーじゃないし、誰かが注意してくれないかな」と思っていました。私の責任じゃないから、と逃げていたのです。その後輩にも、部署にも、そして私自身のためにもなってなかったのに。それができるようになった時、Pradoを卒業していいな、と思えました。足立さんにその話を報告すると、笑顔でうなずいて、喜んでくれました。弊社の心理セラピーを受ける前と、受けた後とで、変化したことは何だったでしょうか?私はそれまで、「自分がいい子でいたい」が強かったのだと思います。思っている段階で、全然いい子でもいい人でもなかった(笑)とすごくよくわかります。思いやりとは見返りを求めないこと、そしてそれには勇気がいる、その勇気は自分が養うしかない、と足立さんは色々な角度から伝えようとしていたのだと思います。その勇気を育てつつある自分に気づけると、「嫌われたくない、悪く思われたくない、良い人だと思われたい」からすっかり解放されました。これがなくなるだけで、どんなに楽か。これまで、どうにもできないことに、どんなに無駄なエネルギーを注いできたか。これまで苦手だった会社のパートさんたちとのおしゃべりも、全然苦になりません。パートさんたちから「○○ちゃん、○○ちゃん」と声をかけられることが増えましたし、上司も気軽に私に頼みごとをするようになりました。一方で「今は無理です~」とさらっと笑って断れるようにもなり、毎日の仕事が楽にできるようになりました。本当に毎日が楽、これに尽きます。弊社の心理セラピーを受けようかどうか迷っている方に、メッセージをお願い致します。足立さんが伝えようとしていたことは、Pradoのサイトにすべて書かれています。それでもやっぱり、セラピーを受けなければ私は変われませんでした。自分では気づけなかったことを、たくさん気づくことが出来ました。足立さんにそれを言うと「それぞれの方が抱えてる課題は千差万別ですし、自分では気づけないから皆苦しむんですよね」とおっしゃいました。一人では堂々巡りになるのは当然のこと。巡りを続ければ続けるほど、しんどいですし、自信を失ってしまいます。自信って、自分で失うこともあるけれど養うこともできる、それに気づかせてくれるのがPradoの心理セラピーだと思います。自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。「今・ここ」を生きるための自分への質問Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。ファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。当Webサイトの文章の一部引用は自由ですが、必ず引用元として弊社Pradoの社名を明記し、また「」等を用いて引用箇所であることを明示して下さい。引用元の明記がない場合は著作権の侵害に当たります。画像のダウンロードは個人で楽しむ場合を除き、Webサイト、ブログなどへの転載を固くお断り致します。弊社への電話、メール、訪問等のセールスは固くお断りいたします。当Webサイトにて明示しているにもかかわらず、セールスを行った場合は特定商取引法違反となります。女性・母親からの過干渉)生きづらい貴方へ自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。Prado.ホームシェアメニューTOPへ。