痩せたいが米だけは絶対に食べたい。色々なダイエットを試すも結局効果が表れないし食欲は抑えられない。いつもの白米を玄米に置き換えるという方法において、玄米はダイエットをサポートするだけでなく、様々な栄養があります。玄米ダイエットはあまり知られておらず、実践している人は少ないです。今回は下記の方々に向けて記事を書きました。・結果1ヶ月で一気に8キロ太る・栄養不足で体調悪化といった問題がありました。仕事ばかりだった僕は大人の財力を使って様々なダイエット方法を試し、痩せる以外にも様々なメリットがある玄米ダイエットを見つけました。ダイエットのサポートになるだけでなく、「太りにくくなる」、「栄養も摂れる」という面も兼ね備えているのが玄米ダイエットです。米が大好きな人は、炭水化物を抜くダイエットは辛いですが、玄米は痩せる炭水化物とも言われています。結論から言ってしまうと、玄米は痩せるサポートに加えて、栄養価が非常に高く、メリットばかりです。今回はそんな玄米ダイエットについて、下記を中心に説明します。・僕が実際に使用した美味しいダイエット玄米の紹介どうぞご覧ください。玄米ダイエットまとめ玄米ダイエットで痩せる理由と、玄米のメリットまずは白米ではなく玄米がなぜ優れるのか。玄米の秘密を説明します。玄米のダイエットサポートについては、近年までに様々な研究がされています。その研究データによって、「主食の白米を玄米に置き換えれば、ほぼ確実に痩せる」という裏付けがされています。(効果について知っている人・理屈は不要の方は飛ばしてお読みください)その後ダイエット玄米についてご紹介します。インスリンの分泌を高めて血糖値上昇を抑制する玄米にはダイエット成分である「γオリザノール」が含まれています。「γオリザノール」は肝臓に働きかけることで、インスリンの分泌機能を促します。それによって血糖値が下がるため、糖の吸収が穏やかになり、以下のような痩せるサイクルができます。