上八万町まで戻ってきたところで、ちゃーたろーさんから電話が。(あー電話持ってきておいてよかった。)心配をかけてしまいました。今の場所が良く分からないので、もう少し歩いてみてダメだったら迎えに来てもらうことにしました。最初に渡った橋まで来て、あとは断片的な記憶を頼りにぶらぶら。完全に道に迷ってしまいました。地元の人に聞いて進む。~?次は嫁から電話が。子供の声で「お昼ごはんにうどんを○○で買ってきてよ~」って。「パパなぁ、今道に迷っとんよー。待っといてよー」(あーかっこわる。)嫁さんが電話口に出て「朝はよーから出て行って、一体どこほっつき歩っきょん」。(まー確かに歩いてますが。入り組んだところに入ってきたので、またまた地元の人に聞く。後から思うと、多分分かりやすい道を教えてくれたんでしょう。遠回りなルートを教えてくれたようです。県道まで出ましたが、教えてくれた通りに行けばかなり遠回りやな、これは。結局ちゃーたろーさんに迎えに来てもらって八万温泉へ。何か飲みたく、ドリンクを一気に飲み干してしまいました。ゴールしている皆さんは、温泉につかって食事を採られているところでした。挨拶をして帰宅することに。本当は温泉に入ってゆっくりしたかったんですけどね。ご心配をおかけした皆さん、本当に申し訳ありませんでした。ーたろーさん、ありがとうございました。助かりました!!あー、このもどかしい気持ちをどうしたらいいか。気分転換に、企画ラン的なジョギングでもしてみようか。初詣ラン、とか、初日の出ランとか。私は一応今日で仕事納め!!夜勤上がりで高校のときの友人と会ってリフレッシュしてこようと思います。嫁には「朝帰りするから」と宣言しております。★ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。第4回那賀町健康マラソン大会に出ました~。(2009/01/05)あけましておめでとうございます。(2009/01/02)2008年を振り返る。(2008/12/31)大麻ジングルベルマラソンの結果。top大麻ジングルベルマラソンの結果。trackback行ってきました~。大麻ジングルベルマラソン。結果は、43分56秒(実はまだ動いてたので、多分・・・です)またまた自己ベスト更新ならず!です。(順位は62位)羽ノ浦→神山→大麻、とタイムが少しずつ落ちています。(涙)しかし今日はいろんな人に会えて良かったですね~。305を触らせていただいた泡るんさん、あとは~四国のてっぺん酸欠マラソンで知り合ったナットさんのご友人のtaruさん、ちょくちょく大会で一緒になる、昔一緒に草サッカーをやってたEさん、いいなぁ、ランナー繋がりって・・・。みなさん、ありがとうございました!!う、ヤバい。★ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。↓↓↓Tweet関連記事あけましておめでとうございます。(2009/01/02)2008年を振り返る。(2008/12/31)大麻ジングルベルマラソンの結果。trackback明日は大麻ジングルベルマラソン(10km)。今年最後のレースです。思う存分楽しみたいですね。3年ぶりなので、どれだけ人が増えているのか想像つきませんね。昼間ならまぁ、疲労も抜けるだろう、ということで、軽く調整のために走ってきました。自宅から吉野川大橋を渡って帰ってきました。吉野川大橋までが3.5kmくらいなので、インターバル走のアップにはちょうどよさそうです。帽子をかぶっていきましたが、折り返してからは脱いでました。~て、明日はどういうレースになるかなぁ。毎度毎度、この緊張感がたまりませんね~。(いつも言うてるな、これ)あと、帰りに寄れる温泉などはないかなぁ。★ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。↓↓↓Tweet関連記事2008年を振り返る。(2008/12/31)大麻ジングルベルマラソンの結果。trackback最近は夜勤のまわりだったため、練習不足気味。んー、夜勤のときの練習不足をどうにか補えないものだろうか・・・。走る気力ないんですよねぇ、夜勤明けっちゅうのは。天気をみると、日・月と雨の可能性があったため、少し走ることに。超スローペースで6kmでやめました。羽ノ浦マラソン大会の直前でした・・・。なんなんでしょうかね(苦笑)。大麻ジングルベルマラソンまで2日。雨が降ってなかったら、もう一度走っておきたいところなんですけどね。今日、マラソンを走っている夢を見ました。(あんまりないよなー、こういうの)なんか集団で走っているのですが、何かのタイミング(下り?)で、エンジン全開でがんがん抜いていき、集団のトップに躍り出ました。「いや、今いかんとあかんやろ!」という思いが交錯しつつ・・・・・・・そこで目が覚めました。これも・・・なんなんでしょうかねぇ~(笑)。★ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。(2008/12/31)大麻ジングルベルマラソンの結果。(2008/12/16)満濃リレーマラソンのエントリーが完了しました。坂道トレーニングにでかけました。今回は、eddie_robinさんが実践されている、坂道を往復するトレーニングを敢行しました。自宅周辺から西部公園までの道のりをアップと考え、走っていくことにしました。約1km×4本(1kmくらい??)最低でも2往復はしてみよう、と考えており、一応最低ノルマは達成しました。この勾配は、大麻の一番しんどい箇所よりは少しマシのような気もします。地面が少し濡れていて神経使いました。下に降りたときは、「お、まだいける」という気になってしまいます。2回目の登りはキツかった。■西部公園~ゴール約3.5km2回目の下りを終えた後は、そのまま止まることなく田宮まで戻りました。実際、20kmくらい走った後のような感覚でした。終えてみて感じた(疑問?)など・下りは飛ばし過ぎでもいいのではないかハーフとかだと、下りで飛ばし過ぎない事が定説のような気がしますが、10kmとかだと、結構イっちゃってもいいような気がします。ブレーキをかけず、かつ足にできるだけ負担をかけずにスピーディに下るような走りができたらいいですね。自動車レースだと当たり前の「アウトインアウト」これってランニングでも実践してもいいですよねー。内側のクリッピングポイントを捉えて、アウトに膨らみながら走る。すればスピードの低下を最小限に抑えられるような気が・・・。たかがランニングで・・・という気もしますが、結構使えそうです。※練習では、自動車が来る可能性があるので、この練習は危険すぎて実践できない、という欠点がありますが。実践してみたいと思います。約158km)★ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。大麻ジングルベルマラソンの結果。(2008/12/16)満濃リレーマラソンのエントリーが完了しました。一部信号待ちでのタイムロスもありますが、ほぼこんなもんです。「あと何本もある」っていう気持ちが、多少ブレーキをかけているような気もします。何度か同じところを繰り返し走っていると、どこで信号にひっかかるかが分かるようになってきました。今走っているところは、どうも感応式ではなさそうです。西から東へ行く場合には、全部青信号のクリアラップで走れることがわかりました。★ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。(2008/12/16)満濃リレーマラソンのエントリーが完了しました。(2008/12/14)大麻ジングルベルマラソンのコースを試走してきました。top満濃リレーマラソンのエントリーが完了しました。trackback来年1月11日に開催される、満濃リレーマラソンのエントリーが完了しました。以前から出たいと思っていた大会でしたが、まさか出られるとは。お誘いを2つほどお断りして、自分でメンバーを集めてみました。普段から走っている人は少ないですが、思ったより多く、7人での参加です。女性が2名なので、男女混成カテゴリーでのエントリー。本当は集まるとは思ってなかったんですけど、無事集まってうれしい限りです。ブログで知り合ったちゃーたろーさんが参加してくださる、ということで非常に感謝しています。徐々に準備していこうと思います。防寒用にタープかテントを確保しておこう、ということで、なんとか、ある人に借りれることになりました。今日は休足日としました。仕事中に、足がつりました。今まで経験したことないぞー。最近まで痛めていた左足というところがちょっと気になりますね。めずらしく4日連続で走ったから、でしょうか。ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。(2008/12/16)満濃リレーマラソンのエントリーが完了しました。(2008/12/14)大麻ジングルベルマラソンのコースを試走してきました。trackbackお、雨が降ってないぞ、ということでおもむろにシューズを履いて外出。目的を持っていませんでしたが、スピードトレーニングの一環で、インターバル走をすることに。夜ランなので、田宮街道の歩道をコースに選びました。久しぶりに"ほぼフルスロットル状態"のランで、「練習したなぁ」という気持ちになりました。DVDの返却のためにレンタル店へ。延滞金が所持金を上回っていることが判明し、再び自宅を往復。いいアップになりました(苦笑)。南側を東から西へ1km→信号を渡る(信号待ちをインターバルに設定)→北川を西から東へ→信号を渡る(信号待ちをインターバルに設定)これを繰り返しました。相変わらずランニングギアがチープなもんで、正確なデータが取れませんが、キロ4分。一部4分を切れたと思います。いい感じの練習になりました。信号待ちでひっかかることもありますが、夜でもまぁ、できないことはない、ということで。最後は、ダウンのために2kmを流して終了。今日は走る時間が早かったので、他のジョガーと遭遇するかな、なんて思ってましたが、全くいませんでした。(ま、土曜日の夜ですからね。今月はこういう練習中心でいいかな、という気もしています。★ブログ・ランキングに参加しています。よろしければポチっと。(2008/12/16)満濃リレーマラソンのエントリーが完了しました。(2008/12/14)大麻ジングルベルマラソンのコースを試走してきました。(2008/12/11)2部練習。top大麻ジングルベルマラソンのコースを試走してきました。坂道トレーニングか、大麻ジングルベルマラソンのコースの視察(試走)か迷ったのですが、後者を選択しました。(結果的には坂道トレーニングにもなったか・・・)記憶と、ナビを頼りに現場に到着。あら、もうノボリも立ってますよ。3年前に出場したとき、スタート地点近くまで車で乗り入れたので、そのあたりに駐車させてもらいました。最近は人数も増えているようですが、駐車場はどうなるんでしょうか・・・。お、スタート/ゴール表記もすでに記されてましたよ。デジカメを持参しておもむろにジョグ開始。最初の1~2kmはそんなにキツい登りではなかったと記憶していましたが、その通りでした。あれ、こんなにしんどかったっけ???9月に出た四国のてっぺん酸欠マラソンほどではないですが、4km地点まで登りが続きます。うぉ~、めちゃめちゃキツい!!結局坂道トレーニングになっとるやんけ~。登りきったと思ったら、今度は折り返し地点まで下り。折り返し地点で時計を確認すると、28分30秒くらいかかってました。写真撮りながらとはいえ、これはきついなぁ。こんなコース走ったな、とかなり不安になりました。デジカメの電池もきれていたので、後半は頑張ってみようと思いましたが、また1kmの登り、、、これを登り切ったら、最後の4kmは下りです。これはどういう作戦で臨んだらいいんだ・・・と考えながら走ってました。息も絶え絶えでゴール。後半は、23分10秒ということですか。本気モードで走っても(後半は結構本気でしたけど。自己ベスト更新は無理ちゃうか?と自問自答しつつ、ダウンジョグして終了。シューズもどうしよう。LSDを選択してもいいのかな、とも思いますが。(今日はLSD、でした)これは残りの日数、坂道トレーニングを中心にやらんとヤバそうです。気分転換にラーメン食って帰りました。