人生の悩みを解決する方法2014.11.23大失恋をしてしまった、、、ということを私もたくさん経験してきました。頭がもうおかしくなるくらい色んな感情がうごめいて、なんとかして元に戻ろうとしたり思い切りふりきって忘れようとしたり、とにかく自分でコントロールがきかない状態を創り出してしまいます。そんな失恋後に、できるだけはやく立ち直るための7つの方法をプロセス順にまとめました。向き合えば効果がありますが、感情的な負担も大きいので、自分のペースで、出来れば誰かに相手をしてもらいながらすることをオススメします。感情を無理に抑えないようにしよう時間はかかってもいい、と自分を許そう哀しみを感じよう怒りを感じよう無価値観を感じよう心を静かにして過ごそう穏やかな感謝を感じよう感情を無理に抑えないようにしよういきなり酷な要求かもしれませんが、失恋から立ち直るもっとも効果的な方法は、失恋によって生まれてくるあらゆる感情から逃げないことです。「泣かないで~」なんて慰めをしている女の子を見たりすることがありますが、どうぞ泣いて下さい。怒りがもしあるのなら、怒りを感じて、可能であれば表現して下さい。感情はしっかり向き合って感じることが出来なければ、あなたのなかに残り続けます。それがだんだんこびりついて盗りづらくなった汚れのようにモヤモヤ感を心にとどめてしまうことになります。あなたの失恋についての全ての感情と向き合うことを決めて下さい。時間はかかってもいい、と自分を許そう全ての感情と向き合うということを決めたら、焦ることも手放しましょう。「早くこの辛い気持ちから解放されたい!」という気持ちが強いと、自分の気持ちから目をそらしてしまうことになります。感じたくない気持ちを直視するのには勇気と時間が必要なケースがあるからです。色んなことを考えずに、「ただ感情と向き合う」という覚悟をきめましょう。あなたが自ら生み出した感情ですから、受け入れるだけの力もあなたにはあります。結果的に中途半端なことをして気を紛らわすよりも何倍も早くその気持ちを手放すことが出来ます。哀しみを感じようまずはあなたの中にある哀しみを感じてみましょう。一緒にいたかったのにこれからはもう一緒にいれないこと、今まですごく楽しいことを積み重ねてきて振り返るのが幸せだった思い出を手放すこと、二人でいくつもりだった場所にもう行くことが出来ないこと、いくつもあった二人の約束が果たせないこと、あなたの中にたくさんの哀しみがあるのではないでしょうか。それを惜しみなく感じてみて下さい。可能であれば言葉にすることがとても効果的なので紙に書いてみることをお勧めします。怒りを感じよう失恋から立ち直ることを考えるときに、あなたの中にある全ての感情と向き合うことが大切です。人によっては「怒り」の感情がある人もいるのではないでしょうか。相手に対して許せない感情があるということはもちろん、「なぜあのとき自分はあんなことを言ってしまったんだ」「なぜあのとき自分はこうすることができなかったんだろう」という、自分に対する後悔に似た怒りもあるはずです。その怒りについても感じてみましょう。「どうして別れるなんて言ったんだろう」なんてこともそうですね。自分の感情を一つ一つ見ていきましょう。無価値観を感じようそして哀しみ、怒りを感じたら次に「無価値観」と向き合ってみましょう。無価値観というとあまり「感情」という感じはしないかもしれませんが、これは「私には価値がない」という感情です。失恋をしたときには自分が切り出した方にせよ、切り出された方にせよ、一定のこの無価値観が漂うことがあります「私はあの人と付き合うことのできない、価値がない人間なんだ」という虚無感に似た感情は、とても大きなものです。心を静かにして過ごそうそして、こうしたネガティブな感情を自分から遠ざけずにしっかりと見ていくことを繰り返していると、だんだん「もういいかな」という気分になってくるものです。「よし!私もう大丈夫!」といったように虚勢をはる感じではなく、「これだけ向き合ったんだからもういいかな」という「飽きた」くらいの気持ちでそれまでの自分を眺めることが出来るようになります。ここまで準備が出来たら、あとはしばらくの間心を静かにして日々を過ごして下さい。何かしたいことが見つかれば、して下さい。何もしたくなければ何もしないで下さい。出てくる感情があれば、それをまた感じてあげて下さい。穏やかな感謝を感じようここまでのプロセスをしっかり感じていくことができると、だいぶ失恋直後の感覚とは大きく異なっていると思います。失恋をして上手に立ち直るための方法の最後は「感謝」をすることです。感謝をするというのはとても大切な行為です。それは「私は満たされている」という感情の裏返しだからです。「ありがとう」と心から言えているときに「ちくしょう」なんて思っている人がいるでしょうか?感謝を感じるということは自分を不足感から解放するための作業だと思って下さい。いかがだったでしょうか。これはしっかりととりくんでいけば強力なプロセスになります。見る「楽しいことを考えて嫌なことは忘れる」「新しい恋をすぐに始める」というようなアドバイスを拝見しますが、それは本当に感じている哀しさや怒りを押さえつける行為だと思って下さい。押さえつけた気持ちは自分に跳ね返ってくるか、相手への恨みに変わります。大切なことはあなたが本当に安らいで次に進めることですから、勇気を持って、自分の感情と向き合うことを決めましょう。辛い気持ちと向き合うことが出来れば最短距離で立ち直ることが出来ます。失恋後、うつになりそうな時に気をつけるべき7つのこと失恋をすると、まるで心にポッカリ大穴が空いたようになり、何をしていても無気力で、悲しくなってしまう...という時期があります。うつになりそうになったときに気を付けるべき事をお伝えします。失恋に囚われていても、人生は進んでいくのです。いつか立ち直らなければなりません。失恋直後はそんな簡単に前向きにはなれません。意識だけで立ち直ることは難しいですが、自分の生活習慣を変えることで、気持ちの整理をつけやすくなります女性心理について女性が『別れ』を決断する6つのタイミングとは?女性が別れを考えるとき、男性はいったい何をやらかしてしまったのか、さっぱりわからないことでしょう。男性にとって些細な事でも、女性は男性との別れを決意することが多々あるからです。女性が『別れ』を決断する6つのタイミングをお伝えします。失恋ってとっても辛いですよね?人それぞれではありますが失恋したら心に傷を負ってしまいどん底に落ちてしまう人も少なくはないとおもいます。7つ心の傷を癒す方法をご紹介します。ご紹介する中で自分に合いそうだなと思ったものを試してみてください。簡単に失恋の痛手を昇華させるのは難しいですが、ある程度時間をかけながら癒す方法として、趣味を使うのは良いことです。新しいことに興味を持ちづらい時期ですので、好きな趣味を生かして立ち直る方法を考えて見ましょう。失恋から次の恋に行くまでにどれくらいの時間がかかるのかは誰にもわかりませんし、もしかしたらその日は明日かもしれません。無理することなく失恋を乗り越え、次の恋に行くまでの最短距離を歩く方法を一緒に考えていきましょう。恋愛恐怖症になっている男性心理を解消させる方法とは自分の意志で恋愛をしていないなら問題ありませんが、恋愛したいのに踏み出せないというのは前に進めず苦しいものです。そんな男性心理が見えるようなことがあったら、解消できるように道標を立ててあげましょう。失恋したらどう乗り越える?立ち直るための7つのセルフケア恋愛の結末はどこかのおとぎ話のようにハッピーエンドを誰もが想いこがれることですがそうでない事も多々あります。失恋をしてしまった時、心の傷を負った場合のセルフケアはちょっとしたことでできます。失恋したらどう乗り越えるか。恋愛につきものなのが失恋です。今回は失恋したあなたに恋の達人からの名言を贈ります。失恋したあなたの心に最も響くものを厳選しました。失恋した心を癒す名言、次の恋に向かうためのエネルギーになる名言、と失恋したあなたに役立つ名言ばかりです。何事に対してもやる気が起こらない、あるいはやっても無駄と感じ、自分は“無力”だと思いつめてしまうとなかなかそこから抜け出すのは難しくなってきます。そんな無力感から今すぐにでも脱出したいと思っているあなたに、克服するための方法を教えましょう。失恋が辛い時に陥りやすいストレス過食を避けるコツ恋愛関係が破綻してしまうと、心は大きなストレスに晒されます。この項では、失恋で被るストレスを上手に発散することなどを述べてみたいと思います。経験者なら誰にでも分かると思いますが恋を失った直後は誰が何と言ったってこの痛みは一生忘れられないと思えるものです。早く忘れたいと思っているあなたの心を癒してくれる恋の名言を今回はお届けします。やる気のライフハッカーズ!!.タイトルとURLをコピーしました。