朝食がいつも同じ献立で、バランスが心配です。朝食がいつも同じ献立で、バランスが心配です。夕食はいろいろと考えて作るのですが、朝食は時間がなくいつも同じ献立になってしまいます。子どもは嫌がらず食べてくれますが、栄養バランスが心配です。ひろこ)いつも同じ献立でも「3つの材料」がそろえば大丈夫。良質なたんぱく質を多く含む食品、(3)野菜類、の3つが材料としてそろっているのでしたら、いつも同じでかまいません。ごはんとみそ汁でも、ごはんにしらすやそぼろなどを混ぜ、みそ汁に野菜がたっぷり入っていれば大丈夫。トーストと牛乳だけでしたら、ミニトマトを添えたり、ピザトーストにしたりするなど、できるだけ「3つの材料」をそろえるように工夫してみてください。時間がない朝食は、お子さんが食べやすいものを選んで組み立ててかまいませんよ。栄養バランスは1日のなかで考えればOKです。昼食やおやつ、夕食では、朝食で食べていない食材を取り入れるようにして、できるだけ幅広い種類の食品を食べるように心がけると栄養バランスはよくなります。いも類、果物がなるべく毎日口に入るように考えるとよいでしょう。※記事の情報は2017年11月現在のものです。産院にて、赤ちゃんをもつママたちの栄養相談を担当。パルシステムの商品カタログ『yumyum』の離乳食情報の監修も行っている。他の回答を覧る甘い野菜しか食べず困っています。ホームQ&Aほうれん草やレバーなどが嫌い。食欲があるのはうれしいのですが、食べ過ぎが心配です。みんなの疑問に小児科医が答えました。離乳食について幼児食について離乳食レシピ子育てコラムママの声Q&Aこのサイトについてまずは「食べる」ことから。