禁煙の1歩は不安を受け入れることから始まる今までに何度禁煙中にタバコを吸うのを我慢しましたか?こんにちは、運営者のMappyです。禁煙するとどうしてタバコのことで頭がいっぱいになるのでしょう?恥ずかしながら僕も、過去に何度も禁煙にトライしてその都度、1本の誘惑に負けてタバコを吸ってしまった苦い経験を沢山してきました。僕はタバコの誘惑に負けて吸ってしまった自分に言い訳をしたときほど惨めな気持ちになったことはありません。「自分はなんて根性がないんだろう!タバコ1本も我慢できないなんて」と禁煙に失敗するたびに思いました。不思議なことに禁煙中に我慢できなくて吸ったときのタバコは言葉では表せない満足感と開放感を感じました!これは重要な仕事をやり遂げた時の達成感に似ているかもしれません。禁煙中にタバコを我慢するのはタバコを求めているから喫煙者は「もう2度とタバコは吸わないぞ」と強い決意で禁煙を始めます。ところが禁煙を始めた喫煙者はすでにタバコの誘惑に取り憑かれている状態なのです。頭のなかではタバコのことを考えていませんか?タバコのことを考えなければタバコを吸いたいとは思いませんよね?タバコが不味いのは吸っていたあなた自身が1番理解している筈です。喫煙者はタバコを辞めようと強く決心するほど反対にタバコを意識しがちです。禁煙するのに大切な事は、頭から吸いたいという欲求を取り除くこと!禁煙を成功させるには「2度とタバコを吸わないと決意する」ことではなく「タバコに対する欲求をなくす」事です。あなたはタバコを吸うのを誰かに強制されたことはありますか?タバコを吸わないといけない会社に勤めていますか?違いますね!あなたは自分からタバコに火をつけて吸っているでしょう?それはあなたがタバコを求めていたり必要と感じているからです。禁煙したいと思っていてもなかなか出来ないのは頭の片隅にタバコを必要と思っているからです。タバコを吸いたいと思う欲求はどこからくるの?あなたは禁煙するまでの間タバコを吸うのを意識するのは、タバコが手元に無くなったときか買ったタバコを開けて最初の1本を吸うときぐらいでほとんどは無意識でタバコを吸っていることのほうが多いはずです。禁煙を始めてタバコを吸えなくなったとたん頭のなかではタバコのことでいっぱいになりませんか?これはタバコが吸えないことで頭が不安に感じるからです。頭のなかでタバコを辞めることへの不安をふくらませてしまいます。「吸わないとイライラする」などタバコを吸うのを我慢するほどストレスは溜まります。今までの習慣(喫煙していた)を変えようとする不安からくるストレスだったのです。禁煙の1歩は不安を受け入れることから始まるあなたは「もう2度とタバコを吸わない」と固い決意の中で禁煙を続けていませんか?その結果禁煙は成功しましたか?いやっ・・答えは「NO」でしょう。禁煙に成功していたらこの文章を読んでいないはずです。禁煙はタバコを吸っている自分を認める事が必要です。タバコを辞める事への不安を受け入れることです。ここまで読んできたあなたなら大丈夫ですもう禁煙してタバコを吸わない自分になりたいと思っていることでしょう!タバコの無い生活はあなたに今よりも有意義な時間と環境を用意してくれます。「我慢しなくても禁煙は出来ます。Linkシェアなどお願いいたします。_)m今回の記事はどうでしたか?僕と同じようにタバコを辞めようと禁煙を始めた方が「タバコを辞めて良かった」と毎日を過ごせるように願いながら記事を書いています。下記SNSにてコメントやシェアを絶賛受付中です。facebookページへの「いいね」、twitterアカウントのフォロー、Google+ページへの「+1」もお願いいたします。Mappyがこの上なく喜びます。TwitterFacebookGoogle+はてブPocket「だれでも簡単にタバコを辞める方法とは?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。