vivosportかれこれ2年弱、ジムで筋トレをしています。いい加減に飽きてきたので、有酸素運動もしてみようかと思いました。そこで心拍数を記録したりできるGARMINのvivosportを購入しました。この商品、なんと音のしない目覚まし時計になります!スポンサーリンク心拍数測る意味ある?運動には、目的に応じて最も適した心拍数があるそうです。限界まで追い込んだときの最大心拍数を基準として、その80~90%ならアネロビクス(無酸素運動)、70~80%ならエアロビクス(有酸素運動)、それ以下は脂肪燃焼に適しているそうです。vivosportを装着している間は、常に心拍数が測定されているので、運動の大きな味方になるでしょう。rate(安静時心拍数)を表示させることも可能です。僕はジムに通っているので、運動もマシンでやります。僕がやるのはエリプティカル(クロストレーナー)、あの歩くスキーみたいなやつです。マシンに触れていれば、マシンに心拍数が表示されます。vivosportは不要です。あれ?いつも測定されてるvivosportの背面には、このように緑色のLEDがついており、これが常に高速で点滅しています。原理は知りませんが、これによって心拍数を測定しているようです。LEDの右にある縦に丸いのが4つ並んでいるところが充電用のポートです。USB接続の専用のケーブルで充電します。構造上、充電しながら装着することはできません。vivosportはbluetoothでiPhoneと接続されているので、iPhoneのアプリを起動すると、リアルタイムで心拍数などの情報を把握できるばかりか、各種統計情報を見ることができます。アカウントを作ってうまく設定すると、友達と競い合ったりできるっぽいです。今日の私の動きですすみません、横画面想定で横にしてみましたが、スクリーンショットそのまんまです。表示が英語なのは、僕の好みです。アプリからはこんな感じで確認できます。後ろのモヤァっとしたやつが、vivosportが感知した「動き」で、カラフルな線グラフが心拍数です。朝9:54に目覚めたことになっていますね。事実、vivosportの目覚ましは9:00にセットしてあるのですが、ぐずぐず寝ているうちに9:54になってしまったのでしょう。動きを検知して、勝手に起床時刻として記録してくれます。スクリーンショットだとわかりにくいですが、アプリ上では、グラフの上をなぞることで、それが何時何分で、その時の心拍数がいくつだったかポップアップで表示されます。今日は夕方から雨が降る予報だったので、早めにジムに行った次第です。ジムに行っている時間は心拍数からなんとなくわかりますが、設定次第では、動きのパターンから自動でどんな運動をしていたか記録してくれるようです。いうのも、当初、特に何ら設定を変更せずにジムに行ってエリプティカルをしたところ、勝手に「エリプティカル」とアプリに記録されていたからです。腕につけてるだけでなんの器具を使っていたかまで分かるのか......と戦慄したものですが、それ以降、何も記録されなくなってしまいました。分からないままに設定を変更したためだと思います。その後23:00のちょっと前に心拍数が途切れていますが、これは死亡していたわけではなく、シャワーを浴びていたためです。vivosportはプールで泳ぎながら使うこともできる製品ですが、電気で動いているのでたまには充電が必要です。Watchと違って、電池の持ちが半端ないので、こうして毎日シャワーを浴びる30分強で充電しておけば、常に100%状態で使用できます。実際、1週間くらいは充電なしで行けるそうです。やって日々の様子が記録されるのは意外と面白いもので、特に、vivosportはバッテリ持ちがすごいので、寝ている間もつけていられます。寝ている間にどのくらい動いているのか、どのくらい深く眠っているかも分かるのです。睡眠もトラッキングこのように、何時に寝たのか、何時に起きたのかを、勝手に記録して、さらにその睡眠がどんなものか教えてくれるのです。一応、8時間寝る目標になっている(デフォルト?)ので、目標未達のようです。深い睡眠は1時間9分。浅い眠りが5時間30分とのことです。どれくらいの割合だと良いのか分かりませんが、仮に分かったとしても自分の意志ではどうしようもないように思えます。あとは、多分心拍数から計算しているんだと思いますが、ストレス値というのも記録されます。1日の中でどれだけ(おそらく肉体的な)ストレスを感じている時間が長かったか、グラフにして教えてくれます。アルコールを飲むとべらぼうにストレス値が上がります。飲んで寝たあとも継続してストレス値が高く、また心拍数も高いままなので、体、頑張ってるなあと思います。横から見るとvivosportを横から見るとこんな感じです。