これは簡単なようで難しいですよね。気付けば1月ももうすぐで終わります。今年度の試合も残り少なくなってきました。0このページのトップへ1月25日(土)こんばんは、スタッフの三田です。今日は一日曇り空でしたが、昨日から昼間は暖かく春並みの気温になりましたね。今日は昨日ほどではないですが気温も上がり選手達も走っていると暑いと言っているくらいでした。小学生は50メートル・中学生は70メートルの往復走を行いました。フォームや腕の振り方などが変わったことによって初めの頃よりもスピードが付きました。往復走をやった後は短距離と長距離に別れて練習を行いました。長距離は2000・1200・400のレペティショントレーニングを行いましたが、今日も選手達は2000から積極的な走りをしてこの姿にはスタッフもビックリさせられます。練習から選手一人一人が気持の入った走りをしていました。最近では良い雰囲気の中で練習ができているのではないかと思います。練習をして疲れている中でも中学生の選手が走っていれば小学生の選手がファイトーと声を出し小学生の選手が走っていれば中学生の選手がファイトーと声をお互いに出し合いながら練習をしている姿も見られます。第3グラウンドで行います。駐車場は使えませんのでご了承ください。0このページのトップへ1・24こんにちは。今日は春の陽気の天候だったそうなので、暖かく過ごしやすかったです。県内でインフルエンザの流行が拡大し、今冬初めて「注意報レベル」に入りました。土・日に人混みのに行かれる方は、しっかりと対策をして行動するように気を付けて下さい。本日はJCの練習日でした。基本動作でしっかり体を暖めながら、いい動きをするために集中して行います。自分のイメージ通りにできるかな?ダッシュの練習して後、メディシングボールを使用して「投」の練習。この姿勢で何を行うのかな?色々な動きをして、自分の身体を自分の思い通りに動かせること。これが、大切だと思います。イメージしたことを身体で発揮する。そのためには、多くの運動経験を通して、自分の身体をうまくコントロールする方法を知ることです。できないことを、できるに変えていく。(金)JC練習JCは17:30より愛鷹競技場にて行います。※JCは現在都合によりJ1,J2,J3共に金曜日の17:30から19:00で活動をしています。体験(予約制)・見学希望は事務局までお問い合わせください。0このページのトップへ1月23日(木)こんばんは*★スタッフの宮澤です。当たり前である事に感謝の気持ちを持たなければいけないですね。給水です!給水ポイントでも動きを止めずに頑張りました!まだ4.5キロすぎです!日差しが強かった為、疲労感は出やすかったと思います。本当にありがとうございました。0このページのトップへ1/22こんにちは。年も明けて、いよいよ冬期練習も中盤です。春にベストの結果・記録を出すには、勝負所です。単調な練習や厳しい練習の繰り返しでモチベーションも低下しがちな時期です。その時に自分自身を奮い立たせるものや、方法はありますか?趣味に没頭したり、うまい気分転換を見つけて気持ちをリフレッシュさせて、やる気を出しましょう!!「心身相関」です。心と体は密接に関係があることをいいます。心に喜びや怒りを感じれば、身体にもそれに対応する状態が現れます。心と体は,どちらかが調子が良いともう一方も良くなり,また、どちらかが悪ければもう片方も悪くなります。気持ちを整えて、練習に挑む姿勢から改善してみましょう。心の準備ができていると、体の準備もできてきます。明日はRCの30kmのイベントです。0このページのトップへRC30km走の下見に行ってきました!こんばんは。間寛平が人類初のアースマラソンを完走した日ですね。走行距離約41000km。かかった日数は766日でした。2008年12月17日に大阪府大阪市のなんばグランド花月をスタートして、2009年1月1日には千葉県鴨川市からヨットで太平洋横断に挑戦。中華人民共和国を経て、2011年1月21日のゴールを目指しました。その移動距離は陸上2万km、海上1万6000kmの、計3万6000kmに及びました。私たちに感動を与えてくれましたね(*^-^*)今週の木曜日はRCの練習で30km走が予定されています。先日、下見に行ってきました(*^▽^*)富士山女子駅伝のコースの一部です!実際のコースを、距離を測ったり、安全面の確認をしたり・・・。実際にACの選手にコースの一部を走ってもらい、その感想をもとに、コースを再考してみたり・・・。当日は、それぞれの会員様の目標に合わせたコース設定で走ります。スタッフも安全確保のため帯同します。私も一緒に・・・参加します!・・・これが一番心配だったりしますが・・・(^^;)下見の帰り道、とてもきれいな夕焼け空が見えました。0このページのトップへ大寒の日はAC練習でした!こんばんは。今日は暦の上では大寒。寒さが最も厳しくなるころと言われています。そんな日でしたが、競技場はそれほど寒くもなく、逆に選手の動きはとてもよかったです!まだまだ、17時でも暗いですね!いつものように動きのチェックを始めます。今までとは違う侵入速度で向かっていく姿には、コーチもびっくりさせられることが多々あります!特に小学生の技術は練習の度に見違えるように変化していきます。補強も楽しく笑顔で!選手たちで変化をつけながら取り組んでいます!頑張っている選手にも笑顔で応援!今週末は第3グラウンドで練習です!いつもとは違った環境下での練習になりますが、上級生の動きをしっかりと見ながら練習に取り組んでくださいね!冬期練習をする上では、思いどおりにいかないときでも、課題を克服するための地道な努力を怠らないことが大切です。やって一つ一つ克服していけば、その成功体験が自信につながり、心を強くしていくことができるはずです。0このページのトップへ1月20日(月)AC練習ACは、17時より愛鷹競技場で行います。0このページのトップへこんばんは!スタッフの宮澤です。本日は都道府県男子駅伝が行われていましたね。́ー`)お疲れ様でした!そして、本日は伊東市にて、オレンジビーチマラソンが開催されました。0このページのトップへ1月18日(土)こんばんは、スタッフの三田です。今日は朝から寒い一日となりましたね。午前中は曇り空で東部では雪の降る地域もあると言われていたようですが皆さんの住んでいる所はどうでしたか?静岡では雪は降りませんでしたが氷混じりの雨が午前中降ったりもしました。午後からは晴れましたが風は冷たく寒い一日でした。今日は愛鷹競技場の外周で練習が行われました。200メートルスタート裏の坂を使っての坂ダッシュは久しぶりとなります。走りに力も付きしっかりとスピードに乗れています。坂を登り終わり平坦な道に入ってからの切り換えも上手になりました。愛鷹競技場の周りにはいくつもの坂があり、毎回色々な坂を使って練習をしていますがどの坂でもしっかりと対応できています。坂ダッシュをやった後は競技場の周りを使ってリレーを行いました。私も一周走りましたが、みんな坂ダッシュをやった後なのに皆とても速く体力が驚くほど付いていました。外周(200mスタート裏側の坂)集合でお願いします。JC練習日こんにちは。今日はJCの練習日です。インフルエンザも流行の兆しを見せています。体調管理には気をつけましょう。寒さの中でもいい動きができるように集中して行いましょう。地面から上手に力をもらいましょう。ミニハードルを使用してスピードを上げてダッシュ!!ミニハードルを練習後、ミニハードルがない状態でのダッシュ!ない状態でも変わらずにいい動きになっているかチェックします。体全体を使って投げます。今日は練習中に月がとっても、きれいに見えました。角度によっては少し赤く見えました。月が赤く見えるときがあるのはなぜ???という質問を受けました。月が赤っぽく見えるのは、大気の影響による現象で、朝日や夕日が赤く見えるのと同じ理由です。月の出、もしくは月の入りのときのように、月が地平線(水平線)に近いときに、赤っぽく見えやすくなります。地平線(水平線)近くに月があるときは、月からの光が、厚い大気の中を通過することになります。すると、青い光は届きにくく、赤い光だけが私達の目に届きます。そのため、月が赤っぽく見えるのです。一度よくご覧になってみてはいかがでしょうか。※国立天文台HPより子ども達の質問には「どきっ」と、させられるものが多いです。その好奇心はとても大切だと思います。?なんでだろう?と、考えること・調べることは自らの知識を高めることにつながります。それは勉強だけでなく、運動にも同じことがいえると思います。速く走るためにはどうしたらいいだろう?一緒に走る相手に勝つためにはどうしたらいいのだろう?そうした疑問を持つことが、速く走るためには必要ではないでしょうか?自分の体をどう動かしたらいいのか考える。知的好奇心を満たすことは、大切です。好奇心を持つことで、物事に対する姿勢等が変わってくると思います。0このページのトップへSPACヨガセラピー「TSUNAGARU」のお知らせSPACヨガセラピー1月の「TSUNAGARU」についてのご案内です。マット(貸し出し希望の方は事務局までご予約ください。体を締め付けない楽な服装でお越しください。★参加希望の方は事務局までご予約ください。(当日参加も受け付けます。)貸し出し用マットの数に限りがありますので、希望の方はお早めに予約ください。当日のご予約、お問い合わせは携帯の方へお願いいたします。KC練習日こんにちは。早くも新年から半月が経ちました。新年の慌ただしいかった物事が、落ち着いてほっとしている人も多いでしょう。いう時は風邪をひいたり、体調を崩したりしがちです。『病は気から』ということわざもあります。病気は気持ちしだいで、良くもなれば悪くもなるという意味ですね。今日は雪がぱらつくなど、かなり冷え込みました。体調管理をしっかりしていきましょう。今日はKCの練習日です。いつも楽しみに来てくれてありがたいです。様々な体の使い方を練習します。片足ジャンプも以前と比べ、見違えるようになりました。ボールを使ったトレーニング。上手にできるかな??トレーニングの中には、中学生や高校生がうまくできないこともキッズの生徒は、簡単にできてしまうものもあり、びっくりしてすることがあります。自らの体の使い方・扱い方の引き出しを増やすことが大切だと思います。あとは、運動に親しむ資質を育むことが大切です。愛鷹競技場トレーニングルームにて無料体験(予約制)は随時受け付けておりますので、ご希望の方は事務局までご連絡ください。0このページのトップへ成人式に行ってきましたこんにちは。皆様どうぞお気を付けくださいね。迎えられるように、全力を尽くしてください!さて・・。本当に胸が熱くなりました。一人一人に思い出の品を手渡して・・・。色々な記憶がよみがえってきて...。「今、絵の勉強をしています。」とか「今でも大学で野球続けています。」とか「将来は看護系に進みたいと考えています。0このページのトップへ成人の日も練習します!こんばんは。今日は、昨日よりも一段と冷え込みましたね!そんな成人の日の今日もACは練習です!競技場ではJFLに参入が決まったばかりの「アスルクラロ沼津」さんがサッカーの練習中。この中にも成人式を終えた選手がいるんだろうなぁ~と、スタッフと話しながら、ACの練習に!ところで成人の日とは・・・。スタッフは全員成人式を終えてしまっていますが(笑)成人の日は、国民の祝日に関する法律(祝日法、昭和23年7月20日法律第178号)第2条によれば「おとなになったことを自覚し、みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます」ことを趣旨としている。「みずから生き抜こうとする」。この言葉、とても大切ですね!みずから生き抜くこと・・・。出来ているのか・・・。スタッフも今日は考えさせられる1日となったことでしょう!さてアップ開始です!とても冷え込んでいる今日は、雨天練習場をお借りしてトレーニング!寒さも凌げて、動きも軽快に!出来なかったことが出来るようになってきた新規会員さん達。自らの身体を操ることに戸惑いながらも、「できないことを出来るように!」という目標に向かって頑張ってます!1つの課題を追いかけていくこと。出来ているようで出来ていないこと。