食事こんばんは!筋肉先生です(^^)今日は、私が最近はまっているサバ缶について書いていこうと思います。青魚のサバには豊富なフィッシュオイルが含まれています。DHA・EPAともいわれています。筋肉の成長にはフィッシュオイルのような良質な脂質がいいみたいです。良質な脂質を他に挙げると、アーモンドなどのナッツ類、アボカド、卵黄などです。筋トレ生活を続けているとこういうクリーンな食材が美味しいと感じます。サバには豊富なタンパク質も含まれていますし、サバ缶は手軽に購入できるマストアイテムなのです♪しかも、サバ缶ブームということもあり、コンビニやスーパーなどでさまざまな種類が置かれています。その他この商品を含むブログを見る先に書くのを忘れていましたが、私は水煮しか買いません。味噌煮やカレー味などもあるのですが、カロリーや塩分を考えるなら水煮です。塩分を摂り過ぎると体が浮腫んでしまいますからね。こちらのサバ缶はコンビニのセブンイレブンで売っています。試して、勉強になりました♪同じサバ缶でも、身が固かったり、苦味があったり、しょっぱかったりと、いろいろでした!結局行き着いたのが、セブンイレブンのサバ缶でした。ムックこの商品を含むブログを見るアマゾンで本を調べてみると、結構ありました!やっぱりサバ缶は流行ってるのですね。私はシンプルにサバ缶そのままと玄米を食べるのが好きです。ちなみに、フィッシュオイルは生魚からの方が多く摂取できるそうです。ゾロ目セールで爆買いしてみた月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。