倉敷平成病院だより倉敷平成病院だより倉敷平成病院のブログです。heiseiblog新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。『笑う門には福来たる』ということわざがありますが、“いつも笑いが絶えない家庭には幸運が訪れる”という意味で、とても縁起の良いことわざです。笑うことでNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化されて免疫力がアップするとも言われています。アメリカの初代大統領のジョージ・ワシントンの顔を思い浮かべてみて下さい。皆さんの頭に浮かんだのは、しかめっ面の肖像画だと思います。実は、ワシントン大統領は総入れ歯で、当時の入れ歯は上下をバネでつなげた形状をしていたそうです。そのため、口を開けると入れ歯が飛び出すため、口を固く閉じていたそうです。「歯が気になって人前で笑えない」「入れ歯がガタガタして大きな口を開けられない」などといったお悩みを抱えておられる方は、ぜひ歯科にご相談下さい。令和2年も笑顔で素敵な1年となりますようお祈り申し上げます。heiseiblogいよいよ今年も一ヶ月となりました。寒さもいよいよ本格的になり冬の到来を感じます。寒さが厳しくなると空気も乾燥し、体調も崩しやすく女性は肌荒れも気になると思います。いう3つの唾液腺から分泌されます。唾液には、サラサラした唾液とネバネバした唾液の2種類があり、サラサラ唾液は「漿液性唾液」と言い、体がリラックスしている時に働く副交感神経によってコントロ-ルされ、リラックス状態の時に分泌されやすいのが特徴です。唾液は「粘液性唾液」と言い、緊張している時に働く交感神経によってコントロ-ルされているため、緊張している時やイライラしている時に分泌されるのが特徴です。これから年末に向け、忙しくなる方で唾液がネバネバだと感じましたら、イライラやお疲れのサインかもしれません。heiseiblog先日、台風19号が日本に上陸し、東日本に甚大な被害をもたらしました。近年、大規模な自然災害が多発しており、昨年は「災害が少ない」と言われてきた岡山でも豪雨災害により大きな被害が出ました。このような災害が発生したときには、多くの方が避難所などで集団生活を強いられることとなります。実はそういうときこそ、お口のケアが重要となってきます。「歯ブラシや水があるとも限らないし、そもそもそんな心の余裕がない。」と思われるかもしれませんが、口腔ケアには、ただ口の中をさっぱりさせるという気分的なことだけではなく、重要な意味があるのです。・水不足による口腔ケアの不十分などが起こりやすく、お口の中の細菌が繁殖することで、身体の健康に様々な影響を及ぼすことがわかっています。高齢の方では、誤嚥性肺炎になるリスクが高くなります。歯ブラシや水が十分に確保できなくても、歯ブラシがないときは歯ブラシがないなりの、水が少なければ水が少ないなりのお口のケアのやり方があります。日本歯科医師会のホームページ(http://www.jda.or.jp/disaster/r01_typhoon.html)に詳しい内容が紹介されていますので、ぜひ一度ご覧になってください。heiseiblog秋の訪れを感じ始める季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。秋といえば、食欲の秋と言われるくらい美味しい食材が多く、食欲が増す季節ですよね。美味しく食べるためにもお口の健康は大切です!1.よく噛んで栄養バランスのとれた食事をしましょう2.間食は時間を決めて食べるようにしましょう。3.毎食後、歯磨きをする習慣をつけましょう。4.虫歯などのトラブルがある場合は早急に治療しましょう。嚥下筋のリラクゼーションおよび食べる事への意識の向上を促すことにもなります。左右にゆっくり回施、前後・左右に曲げ伸ばす。「あ~ん」「う~い」と声を出して、しっかり唇を動かす。頬を膨らませる~すぼめる動作を行う。「パタカラ」体操リズミカルに「パ」「タ」「カ」「ラ」の発声を行う。お口の健康を保って食欲の秋を楽しみましょう。※定期的な検診も大切です。heiseiblog9月に入り、朝夕日毎に涼しくなり過ごしやすくなりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。お口の定期検診受けていますか。虫歯で歯を無くす年齢はだいたい30代までで、それ以降に歯を失う最大の理由が歯周病です。歯周病の悲劇はまだ歯は丈夫なのに歯を支える組織がダメになって歯が抜けてしまう事です。歯周病の犯人も歯垢です。歯と歯肉の間には溝があります。最初は1~2ミリでピタッとついていますが、ここに歯垢がつき、さらに歯石がつき始めると歯周病菌によって歯肉に炎症が起こります。歯垢をきちんと落とすことで、虫歯や歯周病の予防になります。最近は効率よく磨ける電動歯ブラシを使う方も増えています。他にも歯間ブラシなどの補助的清掃道具もあります。歯ブラシを正しく選んだら磨き残しをつくらないために歯への当て方の工夫が必要です。きれいに歯垢を落とすには磨き方も重要です。定期検診で、虫歯や歯肉のチェックと磨き方のアドバイスを受けてみてください。heiseiblog梅雨が明けたと同時に、暑い毎日が続いていますが、熱中症にはご注意下さい。夏は冷蔵庫でキンキンに冷やした飲み物や、アイスクリームが欠かせないと思いますが、冷たい物をお口に含むと、「歯がしみる」と感じられる方は、少なくないのではないでしょうか?歯の神経が生きている場合、極端に冷たい物がしみるのは生理現象の一種ではありますが、知覚過敏の可能性も考えられます。歯のエナメル質が摩耗することにより、象牙質が露出することで起こるものです。露出した象牙質をコーティングする薬剤を歯科医院で塗布してもらうことで、知覚過敏の症状を抑えることができます。知覚過敏用の歯磨き剤を使用することも効果的です。知覚過敏を予防するには、正しい歯磨きを行うのが一番です。ポイントは、力加減をコントロールすることです。一生懸命歯磨きをしていると、つい力が入ってしまいがちですが、力を抜いてやさしく歯と歯肉との境目を磨くよう心掛けていただくことが大切です。お口のお悩み、お困り事がございましたら、お気軽にご相談下さい。heiseiblogようやく梅雨に入り、7月を迎えた歯科は今月で開業18年目に突入しました。これからも暑さに負けず頑張っていきます。ところで最近、歯に対する関心が非常に高く、歯ブラシ以外のデンタルフロスや歯間ブラシ、舌ブラシなどを併用して歯磨きをされている方がとても多いです。中でも、デンタルフロスはとてもよく使用されていて、今ではフッ素が塗布されているフロスも多く、むし歯や歯周病の予防効果が高まります。そこで、患者さんにもよく質問されますが、デンタルフロスの効果的な使い方としては、歯ブラシを使う前がお勧めです。それは、歯と歯の間のプラ-クは、むし歯や歯周病のリスクが高く、そのプラ-クをデンタルフロスで歯ブラシを使う前に取り除いて、その後歯ブラシを使用することで、歯ブラシにつけた歯磨剤のフッ素を歯間部に届かせる事ができます。歯と歯の間のプラ-クは歯ブラシでは取り除けない部分があるため、先にデンタルフロスを通して最後歯ブラシで歯と歯の間を含め、お口の中全体を仕上げ磨きをしてあげるとより爽快感が得られます。heiseiblogみなさん、最近食べにくくなったりしゃべりにくくなったりと気になることはないでしょうか。近年、「オーラルフレイル」という概念が注目されています。・滑舌の低下してきた・食べこぼしが増えた・むせることが増えた・噛みにくくなったなどが挙げられます。この状態を放置しておくと、うまく噛めない食べ物が増え、やわらかく食べやすいものばかり食べてしまいます。そのため、偏った食事になりがちで、十分な栄養がとれなくなっていしまいます。するとさらに噛む機能が衰えてしまい、さらに噛みにくくなるという悪循環へ陥ってしまいます。滑舌が悪くなり話しにくくなってしまうことで、人との関わりも避けるようになり、全身の筋力の低下や気分の落ち込みに繋がる可能性があります。そのため、オーラルフレイルが進行すると、全身の運動機能の低下や低栄養状態へ陥り、最終的には全身的な機能低下や要介護状態に繋がるとされています。お口の機能の低下に早めに気づき、適切な対応をとることで、健康な状態に近づけたり、進行を防げることが知られています。日常生活では、噛みごたえのある食品を使ってバランスの良い食事をとったり、人と交流することで、口や舌の機能をよく使うことが重要です。歯や歯ぐきのお手入れに加えて、口や舌の体操を行うことも効果的です。むし歯や歯周病があったり、入れ歯に問題が生じた場合には、歯医者さんを受診して適切な処置を受けることで、口の機能の改善が期待できます。早めに対策をして、健康な口の状態を作っていきましょう。heiseiblog新緑麗しい五月となりました。『平成』から新元号『令和』に変わり、令和元年5月1日です。診察室の窓からは、近くの保育園の園庭にかわいい鯉のぼりが号令でもかかったように同じ向きで青空に元気よく泳いでいます。子どもたちの笑い声が聞こえてとても心が和みます。皆さまいかがお過ごしでしょうか?人と話す時に口臭が気になったりしませんか?原因の一つには舌の汚れがあります。舌の表面についた白いコケのようなものを舌苔(ぜったい)と言い、細菌や食べかすの塊でできています。【舌の掃除方法】1、鏡に向かって「べーっ」と舌を出します。奥→手間へ優しく撫でます。※磨き過ぎは、舌が傷付き、口臭の原因になります。(1日一回程度で)歯磨きと併せて、舌磨きも習慣にしてみてはいかがでしょう。定期的なお口チェックをしていただくことも大切です。お気軽にスタッフまでお問い合わせください。heiseiblog4月になり、気温も暖かくなり、過ごしやすい季節になりました。花粉症でつらい思いをしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。花粉症の主な症状として、くしゃみ、鼻水・鼻づまり、目のかゆみなどがあげられます。このうち「鼻水・鼻づまり」によって、鼻で呼吸がしづらくなり口で呼吸することが多くなると、お口の中が乾燥しやすくなります。花粉症の薬の中には、副作用として唾液の分泌を抑えるものがあり、そのために唾液の量が減少し、さらに乾燥しやすい状態になるようです。お口が乾燥している状態が続くと、唾液による洗浄作用が悪くなり、汚れ(食べかすやプラーク)が歯に残りやすくなります。抗菌作用が低下し、お口の中で細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となるほか、虫歯や歯周病にかかりやすい環境となります。唾液は噛むという刺激が脳に伝わることで分泌されます。お食事の際には1口30回を目標によく噛んで食べるようにしましょう。次に「お口の潤いを保ちましょう」お口の潤いを保つために、こまめに水分補給をしましょう。冬場は空気も乾燥しているので、加湿器などでお部屋の湿度を調節したり、マスクをつけることも効果的です。補助具を使った念入りな歯みがきや薬用洗口剤を使用するなど、お口の中を清潔に保ちように心がけましょう。