晴れ暮らし晴れ暮らし何歳になっても、どんな時も、楽しくきれいに暮らしたい。そのための日々の小さな行動を大事に大事につづります。毎週水曜日に水だけの断食をするようになって今日で3週間。断食にも慣れてきました。空腹感もさほどきつくなく、普通に過ごせるようになってきました!ヨガの先生には「なれたら3日とかどう?」なんて言われたんですが、当分は1日でいいかな(^_^.)3日も食べないなんて我慢できなそう...と思うのです。月1回くらいのペースで3日とか入れてもいいかな?と思ったりもしています。めまいも無し今回で3回目なので体もすっかり「お休みの日~」と思っているのか特にびっくりしている様子も無く、めまいや頭痛はまったくなし。体質的にむいていういるのかな?とも思います。持病のある方は主治医の先生と相談した方が良いと私の先生も言っていましたが、断食は危険なこともあるようなのでよくよく自分の調子を観察していきたいと思います。体内環境が良くなった?私はもともと便秘はありませんが、以前にもましてするするとよく出る気がします。とどまらずに出るべきものが自然と出ている感じなので、非常に体が軽い気がします。メンタルな面でも体内環境が良くなると自然と前向きな感じで、もやもやも一緒にサヨナラしている感じがして断食最高!と思ったりしています(笑)3回目なので普段通りというか、普段より元気?な感じです。食べ物にそこまで気を取られなくなったそう、3日目で慣れたせいもあるし、調子の良さを実感しているということもあるため断食中にそこまで「食べたーい(*_*)」と思わなくなりました。初回はついついネットでおいしいものの画像を見てしまったり、パートナーの食事をジーと見つめて怒られたりしていました(笑)でも3回目ともなるとあまり欲が出なくなってきました。お腹空いたな~とは思うのですが、そこまで「食べたい!」という欲求は強くなく、「まあ明日になれば食べれるし」とコントロールできてきています。疲れが抜けやすいかも実は先週は新潟出張にはじまり、かなりぐったりしていました。月曜日に新潟から戻り夕方からは休んだのに火曜日もぐったり。体力落ちたな~と落ち込んでいたのですが、断食をしたら木曜日にはすっきりしててびっくり。食べ物を食べるっていうことも意外と体力使うのね~と実感をした日でした。自分でもびっくりする位のすっきり感と体の軽さは病み付きになります。現代人は食べすぎとも言われているのでちょうどいいのかもしれませんね。お酒もほとんど飲まなくなり、健康かも~(^^)/と一人にんまりしています。断食すると健康について考えるきっかけになるので、それもいいところですね。なんとな~く食べたり飲んだりするよりも大事に飲んだり食べたりするようにもなったし、きっと体が求めていたのだろうと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自家製トマトソースの保存食を作りました。簡単・素早く済ませるコツSTAUBのラウンド24cmで燻製を作りましたイチゴの季節がやってきた。自家製トマトソースの保存食を作りました。簡単・素早く済ませるコツSTAUBのラウンド24cmで燻製を作りましたイチゴの季節がやってきた。