時計回り、反時計回りと交互に足首を回していきます。くるぶしに溜まりやすい血流を流すことで、むくみ解消になります!2.ふくらはぎのマッサージくるぶしから膝に向かって、丁寧に押していきます。お風呂ですると血行が良くなりさらに効果があります◎3.ゆっくり入浴する入浴は足だけでなく全身の疲労回復に効果抜群です。夏場でもお風呂に入浴する習慣をつけましょう。先にも挙げましたが、入浴中にマッサージもするとさらにいいですよね◎4.足裏マッサージマットを使う足の裏にはいろいろな臓器に繋がる血管があります。