採用情報お知らせ2016年09月2016.09.30健康的な生活を維持出来る4つの大切なことみなさま、おはようございます!沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオBe-Studio沼津の引間です!今回は、『健康的な生活を維持できる4つの大切なこと』について紹介します。1決まった時間に運動して、それを持続させる「いつでも時間のあるときに」運動するというのはあまりに抽象的すぎて効果が無く、やらない言い訳を延々と並べることになってしまうかもしれません。決まった日時を設定して、「時間が無い」という言い訳を回避することが大切です。決まった時間を設定することで、自分の行動に責任が生まれます。随時することではなくスケジュールとして設定するのです。最後には習慣化するようになるということです。2活動的でいるのを楽しむ健康な人はエクササイズとフィットネスに喜びを感じます。競争意識があるにしろ目標達成から得られる高揚感があるにしろ、健康な人は運動を楽しんでいます。運動すること自体に喜びを見出せれば、挫折を防ぐことができるでしょう。3健康的な身体を作るには、時間がかかることを理解する。一夜にして結果が出ることはありません。健康になるためには決意と着実さが必要なのです。運動を続ける努力をする自制心を身につけることが大切です。健康な人は毎週運動を続けるのに必要な自制心を大切にしています。単純な規則に従いさえすれば効果が持続するような、流行のダイエットに夢中になるのは簡単です。ほとんどのダイエットにまつわる問題は、あまりにも制限が多くて長期間続けるのが難しいことです。そのせいでたいていの人はダイエットを続けられないのです。ヘルシーな食事にするのにもっと良いアプローチは、食事を選択の連続として捕えることです。=====================================Be-Studio沼津TEL:055-928-6633http://be-studio.jp/ストレッチトレーナー募集中!!経験不問。10:002016.09.29血管と老化の関係みなさま、おはようございます!沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオBe-Studio沼津の引間です!今回は、『血管と老化の関係』について紹介します。私たちの身体はもともと120歳まで生きられる構造になっていることを知っていましたか?しかし、生活習慣や環境、ストレス等が原因で、病気になって寿命が短くなっているのです。血管は、20歳を過ぎたころから徐々に老化して行きます。血液には、酸素と水素と栄養素を全身に運ぶという大きな働きがあります。健康な血管というのは、血液を身体の隅々までスムーズに循環させることが出来ることを言います。この健康的な血管が老化していくことにより、動脈硬化など病気を引き起こす原因かもしれませんね。加齢により血管は老化していきますが家系的にもともとという方もいます。生活習慣病が原因としてあげられます。血管の若返りのためには、適度な運動が効果的です。激しい運動ではなく、ウォーキングやヨガなど有酸素運動が効果的です。朝早くにストレッチを行うのも良いですね。=====================================Be-Studio沼津TEL:055-928-6633http://be-studio.jp/ストレッチトレーナー募集中!!経験不問。10:002016.09.28アンチエイジングに必要な身体感覚みなさま、おはようございます!沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオBe-Studio沼津の引間です!今回は、『アンチエイジングに必要な身体感覚』について紹介します。本来私達の身体は、鏡で見なくても、自分の手が、足が、どんな風におかれているかを感じることができる、全身の感覚に繊細になる能力を持っています。現代の生活ではそんな能力を使わずに生きていることがほとんどなのです。残念ながら身体の感覚に意識的になる機会が減り、その能力が失われてしまっています。私達が日常生活を送るうえで使っている9割の動きは無意識の動きと言われています。その無意識な身体の使い方は、年齢を重ねるとともに楽な方へとどんどん流れていき、いつの間にか使わなくなってしまう筋肉や関節が出てきてしまうのです。それこそが加齢とともに腰が曲がったり、姿勢が悪くなったりの原因。それが私達の身体の循環を悪くし、肌や髪の状態などの見た目年齢を低下させていくのです。視覚が全く使えない時、頼りになるのは身体の感覚、そして嗅覚や触覚、聴覚。普段どれだけ私達が視覚に頼っているのか。鏡に映した自分を見ながら、手や足を置いたり、姿勢を正したりするのは視覚だけに頼っていることです。本来私達が持っている感覚をきちんと生かしていくためには視覚だけに頼るのではなく、身体の感覚として、意識として、その姿勢が良い状態を保っていくことです。そのためには、今日からできるのは鏡ばかりに頼らないこと。ヨガやストレッチをする時も鏡を見ながらするのではなく、意識を身体の内側に向け、その指先、足先がどうあるのか感じながら行うことがおすすめです。その感覚は日常生活にも生きてきます。歩いているときや、何気なくたっているときの姿勢でも意識ができるようになり、美姿勢にもつながっていきます。そのために今日から身体の感覚を内側から意識していきましょう!=====================================Be-Studio沼津TEL:055-928-6633http://be-studio.jp/ストレッチトレーナー募集中!!経験不問。10:002016.09.27身体の歪みと肩こりの関係みなさま、おはようございます!沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオBe-Studio沼津の引間です!今回は、『身体の歪みと肩こりの関係』について紹介します。☆人間の頭の重さは?実はご自身の体重の約8%と言われております。男性であれば体重が70kg前後ですと頭の重さが約6~8kg位になります。普段はあまりこの重さを感じなく生活出来ていると思います。これは、背骨や色々な筋肉同士が互いに協調しあい重たい頭を支えているからなんです。普段はあまり重さを感じない頭の存在ですが、実は長時間のデスクワークなどで猫背姿勢でいるとそうはいかなくなってきます。猫背の姿勢は首が前に突き出しており、その姿勢を長時間続けることで重たい頭を支えている首に疲労が溜まり、やがて首を支えている肩にも負担が掛かり肩こりなどを引き起こします。慢性的な肩コリで悩んでいる方は、まずはご自身の姿勢を改善するよう努めてください。=====================================Be-Studio沼津TEL:055-928-6633http://be-studio.jp/ストレッチトレーナー募集中!!経験不問。10:002016.09.26どうして下半身だけ太ってしまうのか?みなさま、おはようございます!沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオBe-Studio沼津の引間です!今回は、『どうして下半身だけ太ってしまうのか?』について紹介します。1骨盤の歪みが下半身太りを増長させている人間の体というのは、思った以上に片側に体重が乗ってしまいがちです。均等に負荷をかけていると思っていても、どちらかにバランスが偏ってしまうのはしかたがありません。いった日々の加重によって、骨盤は歪んでいきます。偏った姿勢によって、骨盤は本来のバランスを失っていつの間にか左右非対称になるのです。女性は男性に比べて、この骨盤の歪みが起こりやすいと言われています。女性は女性ホルモンによって骨盤を支えている靭帯が緩んでしまう時期があるからです。骨盤が歪むことで、人体には色々な影響が出てきます。その中でも骨盤周りのリンパ・血流が悪くなるというのは、下半身太りに深くかかわっていきます。必然的に老廃物が溜まりやすくなって結果下半身が太ってしまうのです。2下半身の筋肉の衰え学生を卒業して社会人になると、どうしても運動不足に悩まされることが増えてくると思います。そんな方は下半身太りしやすくなります。下半身に老廃物が溜まりやすくなりむくみを起こす原因になるのです。筋肉というのは実は全身に体液を送り出すポンプの役割をしています。このポンプが衰えてしまうと、次第に下半身へリンパや血液が行きづらくなってしまうのです。普段から塩分の多い食事を摂っているということです。過度な塩分は、体のむくみを生み出します。血中の塩分濃度が上がると、これを解消しようとして血液の周りに水分が集まり結果細胞が水ぶくれを起こしてしまうからです。身体のメンテナンスを行い、良い身体を手に入れていきましょう!=====================================Be-Studio沼津TEL:055-928-6633http://be-studio.jp/ストレッチトレーナー募集中!!経験不問。10:002016.09.25股関節が硬いことのデメリットみなさま、おはようございます!沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオBe-Studio沼津の引間です!今回は、『股関節が硬いことのデメリット』について紹介します。1下半身太り股関節が固くなり歪んでしまった下半身は、血流が悪く基礎代謝も驚くほど低いものになってしまいます。上半身は細身なのに下半身はズドーンとしている...という俗にいう「下半身太り」の状態になってしまうのです。近年は座っている時間が長い人が増え、この下半身太りの人が増加傾向にあります。内蔵の不調を呼び起こしたり、心臓に負担をかけてしまうことがあるのです。自分のボディバランスを見て、下半身だけが太っているように見えるなら改善するために股関節周りを柔らかくしたほうがいいです。固い筋肉が骨盤や股関節を歪めてしまうことで、骨盤に繋がる背骨や下肢のバランスも崩れてしまいます。両肩の位置が違う、左右の顔のパーツの高さが違う、という見た目で、すぐに分かるズレが起こる場合もよくあることなのです。3ケガをしやすい股関節が固いと、その周りや足の筋肉は常に緊張状態になります。捻挫やヒザ痛などを引き起こしやすくなるとも言われています。股関節が固いと歩く姿勢が悪くなり、足がきちんと上がらなくなることから転びやすくなってしまいます。何もないのにものに躓いてしまう方がいらっしゃいますが、きちんと足が上がっていないことが原因。その根本として股関節の筋肉が正常に働いていないということが考えられるのです。4骨盤の歪み足を組んだり、立ち姿勢が片足立ちのようになってしまったり...骨盤の歪みの原因はたくさんあるものですが、その大半は股関節の筋肉が固く歪んでしまうことに繋がっています。女性の場合、妊娠・出産を経て緩んだ股関節を元に戻そうとする働きが股関節周りを過剰に固くしようとする場合もあり、その際に骨盤を歪めたまま固めてしまうということもあります。足を伸ばして座ってみて、左右の足の長さにズレがあったり足首の傾きに左右差がある場合は股関節が固くなり歪み始めている証拠。放置すると骨盤の歪みまで一直線となってしまいます。股関節に柔軟性を持たせて、障害のない身体を作りましょう!=====================================Be-Studio沼津TEL:055-928-6633http://be-studio.jp/ストレッチトレーナー募集中!!経験不問。『第二の心臓』と言われているのはご存知でしょうか??心臓から遠い位置にあるふくらはぎ。