「頭の回転が悪くなったような気がする」など、慢性的に感じるようなら、うつ病の初期状態かもしれません。ハツラツ!」なんて人の方がおかしいのです。自分だけがヤル気がないのでは?自分はダメな人間なのでは?と大げさに考える必要はありません。考えすぎず「今日できなくても、明日がんばろう」ぐらいにノンビリ考えて下さい。症状がひどくなると、危険な考えに入り込んでしまう事もあります。「生きていてもしかたがない」「もうどうなってもいい」そう、どうなってもいいのです。深刻になる必要はないのです。できれば、仕事などのノルマを感じるものを辞める、休む、など出来れば、あとは規則正しい生活と軽い運度、ウォーキングなどを習慣にして、まずは1ヶ月だけ継続してみてください。これもノルマ化せず、とりあえず1ヶ月だけ、と短期の目標をたてましょう。うつの症状がなくても、精神的にもっと前向きに行動力をつけたい。規則正しい生活と軽い運動の継続で、近づくことができるでしょう。仕事でも行動力を発揮している人は、筋トレなどを継続的に行っている割合が多いようです。生活習慣や食べる物で性格は変わる。