メタボリックシンドロームの解消法です。メタボリックシンドロームの背景にあるのは、やはり内臓脂肪の過剰な蓄積ですから、まずは、その内臓脂肪を減らす生活習慣を心がけなければいけません。大切なのは運動と食事です。片方だけしても効果が少ないので、両方同時に行うようにしましょう。運動ですが、運動はウォーキングや軽いジョギング等軽めの有酸素運動が効果的です。息を切らすような激しい運動は脂肪燃焼には不適当なので、十分呼吸が出来るような運動を心がけましょう。それに加えて筋肉を鍛えることによって基礎代謝が上がると、脂肪の燃焼効果も上がるので、同時に筋肉トレーニングをして、筋肉量を増やしましょう。