美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。エクササイズ!!ボディメイキング簡単二の腕「ながらエクサ」。毎日ドライヤーをかける方にはもって来いのエクササイズです。頭を起こし気味にして、ドライヤーを頭より上の位置にキープし、反対の手で下から上へ髪をかきあげ、左右均等に、ドライヤーを持つ手を替えて行います。体操・ストレッチ夏になると、お腹のあたりが気になる...という方もいらっしゃると思います。そこで、腹筋を無理なくカンタンに鍛える方法をご紹介致します。仰向けに寝て、膝をかるく立て、手は耳のそば辺りにあてたまま、上体を少しだけ上げます。この時、肩甲骨が少...夏が来~れば、悩み出す~2017-05-17魅力的な小尻に挑戦!!ボディメイキング1手を伸ばしてうつ伏せに寝て、両手を胸の両側の床につけ、顔を上げ息を吐く。2息を吸いながら、手で床を押し、胸からあごを伸ばし上体を反らし、上を見て2回呼吸して、息を吐きながらゆっくりと戻す。3そのまま両ひざを曲げ、手で足の甲を持ち、息を吸い...魅力的な小尻に挑戦!!2017-05-17ウエスト回りを刺激するボディメイキングウエストのくびれをつくるポーズ。1脚をそろえてまっすぐに立ち、手の親指と親指をからめて胸の前で合掌します。2息を吸いながら、合掌した手を頭上に伸ばす。腕は耳の横につけて、天上から引っ張られているようなイメージで、全身をまっすぐに伸ばす。3...ウエスト回りを刺激する2017-05-17見せたくなる二の腕に...ボディメイキング二の腕の筋肉を鍛えて、細くするポーズ。1正座をして背筋をすっきりと伸ばし、息を吸いながらひざの両側に手をついて前を見て、息を吐きながらゆっくりとおじぎをするようにおでこを床につける。2おでこがついたら、後ろで両手を組み息を吸う。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。