Now生活のお役に立つ情報をお届けしていきます。>あずきスープの効果は?作り方はとっても簡単!2016/12/25あずきは古来から漢方薬の材料として使われてきた生薬として重宝されてきましたが、あずきを使ってダイエットをする方も増えてきているようです。食前にあずきスープを飲むというダイエット法なのですが、あずきスープにはどのような効果があるのでしょうか。ここでは、あずきスープの効果や、あずきスープの作り方などを紹介いたしましょう。あずきスープの効果からみていきましょう。スポンサードリンクあずきスープの効果あずきといえば、あんこや赤飯を思い浮かべる方も多いと思いますが、あずきスープというダイエット法が流行しているようですね。実はそのあずきスープにはさまざまな効果効能があるようなんです。あずきは漢方薬として用いられてきましたが、あずきには体の健康にいい成分がいっぱいあるんです。あずきには食物繊維を始め、ポリフェノールやサボニン、カリウムなど体にいい成分が多く含まれています。ひとつひとつあずきの成分の効果をみていきましょう。♦食物繊維あずきには不溶性の食物繊維が豊富で、不溶性の食物繊維は腸内で水分を含んで数十倍に膨らみ、腸壁を刺激して、便通を促す効果があります。あずきから作ったあずきスープには水溶性の食物繊維が豊富に溶け出しており、水溶性の食物繊維は腸内でゲル状になり、有害物質を吸着し、体外へ排出する効果があります。水溶性の食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やし、便秘を解消してくれる効果があります。このようにあずきに含まれている食物繊維の効果によって、ダイエット効果もあるのでしょうね。♦ポリフェノールあずきにはポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは、老化の元凶である活性酸素を除去する抗酸化作用をはじめ、脂肪の燃焼を促進し、血流を改善する効果があります。♦サボニンあずきはサボニンも豊富で、サボニンにはさまざまな効果効能が期待できます。コレステロール値を下げる。