消化とファスティングの関係ファスティングには消化の良い食べ物を食べることが重要になってきます。消化にかかるエネルギーをできるだけ少なくし、胃と腸を休ませてあげながら日々生活するようにすると美容にも健康にも◎です。以下は私が調べた中での比較表です。引き算の健康法「ファスティング」で細胞から美しく輝くために窪山佐和子のファスティングビューティーでは、細胞からリセットする事により、病気にならないカラダ作りのための方法をお伝えしています。腸を鍛える事でお肌がキレイになり、頭痛や便秘、冷えの解消、さらに健康的にサイズダウンもできます。飽食の時代だからこそ、何を選ぶかを知る事が大事。知っている事で選ぶ選択肢が増えます。どのような人生を歩みたいかによって、食べ物を選ぶ必要があります。