:頭皮ニキビの原因ツイート髪をブラッシングしているときに、頭皮ニキビに気付いたことありませんか?普段は髪で隠れて見えないため、気付きにくく気付いた時には大きくなっていてビックリ!気付いたために、痛かったり痒かったりでニキビが気になってしまいます。この頭皮ニキビついて原因を探ってみます。頭皮ニキビはターンオーバーが乱れて古い角質や汚れが溜まって、毛穴に詰まって塞ぎます。毛穴が塞がれると、毛穴から皮脂が分泌されず、毛穴に溜まってしまいます。皮脂は分泌し続けます、塞がれた毛穴は膨張して、そこにアクネ菌(皮膚常在菌)が大量に繁殖して皮膚が炎症が起こし、頭皮ニキビができます。アクネ菌(皮膚常在菌)とはアクネ菌というと、頭皮ニキビの原因となる悪い菌というイメージですが、実際は常に肌に存在している常在菌で、細菌が進入するのを防いでくれたり、肌の環境を整えてくれます。頭皮ニキビを抑えるには生活習慣を見直しましょう。摂り過ぎや、揚げ物、ケーキ、加工食品など高脂肪、高カロリーなものを多く摂ると体内で分解しきれず、血液中に溶け込んだ脂質を排出するため皮脂の分泌が過剰に増えます。魚や野菜を多く摂るよう心掛けてください。睡眠不足もターンオーバーの乱れに繋がります。女性の頭皮はクサイ!あなたは毎日シャンプーしているのに、頭がクサイと言われたことがありませんか?頭皮の皮脂腺は身体の中で最も多いのです。そのため頭皮は湿っていてケアをしないと酸化した皮脂のニオイがしてしまいます。女性ホルモンには皮脂の分泌を抑えてくれる特徴がありますが、30代の後半になると女性ホルモンは減少して頭皮のニオイが強くなります。日ごろからストレスを溜めないで、睡眠を十分摂り、野菜を多く摂るよう栄養バランスに気を付けてください。シャンプーは夜だけでいいよく朝シャンがいいと言われますが、お薦めはしません。シャンプーは夜1回だけでいいのです。シャンプーはアミノ酸系のシャンプーを選んでください。弱酸性で頭皮への刺激や負担が少なくて、皮脂も必要以上に取りすぎず、フケ対策にもなります。最初ぬる目の温度で、お湯だけで皮脂を洗い流して下さい。シャンプーは指の腹で軽く洗う程度にしてください。後はしっかりシャンプーを洗い流してください。シャンプーやトリートメントが残っていると頭皮ニキビの原因となります。夜のシャンプーは就寝中に分泌される皮脂が頭皮を乾燥から守ってくれます。頭皮のメンテナンスが抜け毛や薄毛の防止につながる頭皮は紫外線によるダメージが大きい。おでこから下にはメラニン色素がありますが、頭皮にはメラニン色素がないのです。外出のときには必ず帽子や日傘で頭皮を守って下さい。それを怠ると紫外線のダメージから頭皮を守るため皮脂の分泌が多くなりニオイの原因となります。耳たぶのマッサージするだけで、リンパの流れが良くなって、頭皮が柔らかくなって、発毛や育毛効果が期待できます。リンパマッサージ簡単ですこれをするだけでも頭皮は改善されますよ。サージをする時は腹式呼吸でするといいですよ。耳たぶは軽く引っ張る程度で十分です。頭皮のマッサージこのマッサージも簡単です。(新しいウィンドウで開きます)関連ツイートコメントをどうぞ返信をキャンセルする。女性の抜け毛とホルモンバランスの関係!眉の上もしくは目の脇などに...。