マゼラン202027Janベテルギウスが爆発していないか、夜空を見上げてチェックするのが最近の日課。感じたら紙の上に書き出してみましょう。文章にしようとしなくてもいいんです。バケツ(頭)を傾けて溢れそうになっている水(思考・感情)をバシャーと流すような感覚でノートや紙に、心の中に流れているつぶやきをペンや鉛筆で書きつけていきます。スマホで打って匿名のSNSに投稿するとか秘密の日記サイトにアップするとかそれもひとつの方法ですが手書きでやることの良さはやったあとに感覚的にわかると思います。書いたあとの紙は?私は、そのあと小さく破って捨てています。彰子Magellan編集部この記事はマゼラン編集部によって作成されています。小さなストレスをためない自分とのつながりを取り戻す。