(※彼が何を目指しているのかは下記プロフィールご参照下さい)ジャンクフードはもちろん甘いものやお酒まで制限していることを知ったのは結婚後で、当時はせっかく美食の国に嫁いだのになぁ〜と落胆したもんです。「ドリーは気にせず何食べてもいいよ」とは言われてるのですが、やっぱり同居人の影響は絶大。結婚生活1年が過ぎた今では私の体脂肪も自然と4%減りました。言うことで本日は、ふらんぽん一貧相だけど体脂肪は減るよ!ってな食卓の様子をお送りします。朝食(ドリー)朝食は夫婦別メニューな我が家。ドリーの朝食は手抜きもいいとこ!な、トマトジュース。ほんとはきちんと生野菜たっぷりなグリーンスムージー飲んでます〜とか言ってカッコつけたいところですが、朝からミキサー回すほどマメではないので出来合いのもので済ませてます。40gパン(全粒粉)オレンジジュース(果汁100%)この目玉焼きも、焼く際に使う油の量は小さじ1杯程度。我が家には油が少なくても綺麗な目玉焼きが作れる専用のフライパンがございます。昼食ランチタイムは主人も帰宅してくるので、毎日2人分の昼食を作ってます。夫80g/ドリー60g↑の絶対値は夫だけで、ドリーの数字はその日の空腹度によって若干上下します。たんぱく質のお肉(主に鶏胸肉)やお魚(鮭/白身魚)は買ってきた時点で夫用に150gずつに分けて冷凍保存してます。この日はチキンとトマトとアボカドのパスタ。味付けはにんにく・塩・胡椒・レモン汁のみ!炭水化物のパスタはスパゲッティでもペンネでもクスクスでもいいのですが、いわゆるCompletès(全粒粉)物でなくてはならず、お米なら玄米が理想。brunが苦手なので、ご飯を食べる日は白米に20-30%の割合でキヌアを混ぜて炊くようにしています。大さじ1/2程度ヨーグルトっぽい風味のフロマージュ・ブランを季節の果物と混ぜて頂いてます。この日のフルーツは洋ナシ。甘味が欲しい時はハチミツを混ぜてます。ゆで卵2個食べた日にゃぁ、夕食時間になってもお腹空かないってこと多々あります。誰がこーんな細かい数値を決めてんのかと申しますと、夫が通うジムの栄養士さんで、うちらは彼女のアドバイスをそのまま鵜呑みwにしてるだけ。筋力upを目標にしている主人のメニューなので、最近夜にお肉とか食べると胃もたれするようになったドリーは野菜類だけで夕食を済ますことが多くなってきました。老化か?写真は旦那作の凸凹肉団子、もとい人参たっぷりのヘルシーミートボール。Geoffrayさんのレシピを元に作ってます。毎日こんな味気ない食生活なのか!?と、言ったらそうでもないんですねこれが。外食時は多少メニューを選んで注文しますが、旅行中は主人もリミッターを外して、何を飲み食いしてもよい事にしています。仏人の夫と出会って2ヶ月で婚約&渡仏を決めた向こう見ずなアラフォードリーも早いもので在仏3年目。伸び悩む仏語力は見て見ぬフリして、日本でのキャリア(PR/marketing)をフランスでどこまで活かせるか果てなく挑戦中。最近身近なところからエコな生活始めました。仕事2020.01.22フランスで仕事したら、鬱になりました。仏人の夫と出会って2ヶ月で婚約&渡仏を決めた向こう見ずなアラフォードリーも早いもので在仏3年目。伸び悩む仏語力は見て見ぬフリして、日本でのキャリア(PR/marketing)をフランスでどこまで活かせるか果てなく挑戦中。最近身近なところからエコな生活始めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。posts2020年1月22日フランスで仕事したら、鬱になりました。このサイトの使用を継続することで、その使用に同意したとみなされます。コントロール方法を含む詳細についてはこちらをご覧ください。