サブ3.5の景色が観たい!アラフォーランナーのブログスマートフォン用の表示で見るサブ3.5の景色が観たい!アラフォーランナーのブログ私は走る!子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ時、RUNに出会い「自分を生きる」事を知った。雨、降らないなぁ・・・あ、いや、シャワーランがしたいわけじゃないですよ(笑)朝は涼しくて快適快適。心配だった足裏の痛みもインソールの変更のおかげで大丈夫だったので一安心。順調に走る時間を伸ばして、余裕も持てているので、いよいよ来週の日曜は180分やってみます。30km走(aveキロ6分)なら先シーズンはコンスタントにできていたので、距離的には心配なのですが、ペースが・・・・嫌だ(^_^;)aveキロ7分半で180分、、、長いなぁ。我慢できるかな?でもこれやらないと次にいけない(T_T)頑張ろう。マラソン歴5年で日本一になった70歳のランナーがいる。佐賀市の財前廣和さん。2月の熊本城マラソンで3時間8分14秒を記録し、「全日本マラソンランキング」男子70歳の部で1位に輝いた。きっかけは、友人の勧めで走った2014年のさが桜マラソン。大会の半年前から練習を始めた。初フルマラソンのタイムは4時間44分3秒。レース後に動けなくなり、そのふがいなさから本格的に競技に取り組んだ。「1人で走るより、誰かと走った方が継続できるはず」。佐賀市で活動するランニングドリーマーさがの一員になった。クラブのテーマは「ランニングで人生を豊かに」。仲間と和気あいあいと走る雰囲気に居心地のよさを感じ、没頭していった。江口達也コーチ(55)は、「財前さんはとにかく練習熱心。順位だけでなく、年々タイムも上がっているのがすごい」とたたえる。競技を始めた年齢の遅さは、練習の質と量で補う。毎日20~30キロを走り、週に1度のクラブでは最年長ながら先頭を行く。けがをしないため、入念なストレッチも欠かさない。全日本ランキングは、毎年1歳刻みで発表される。財前さんは言う「走れば走るほど結果が出ている。いくつになっても上を目指して挑戦したい」。マラソンランキングでお名前検索させて頂きました。_)m70歳、ほぼ毎日20~30キロ。お歳も凄いけど、毎日とその走行距離。これはやみくもに走って成せる技ではない。初マラソンのタイム、決して悪いわけでもないのに「そのふがいなさ」を感じるところ、仲間とのふれあいを通じて練習に没頭する姿。いくつになっても上を目指したい。発展途上だ・・・なんて力強い言葉。財前さん所属のクラブテーマも素敵です。私の隣の家のおばあちゃん、もうすぐ88歳との事。お元気で、背筋も伸びて姿勢もいい。私が今の家に越してきて10年になるけど、10年前とぜんぜん変わらない。10年前と変わらないこと・・・おばあちゃんは毎朝、家の周りの掃除をします。日中はお友達とお茶にお出かけしている様子。夕方はお友達とウォーキングです。お茶のお出かけもウォーキングもキチンと身なりを整えておられます。この徹底したルーティーンがお元気の秘訣なのだと思います。いつまでも元気でいて欲しいです。脳は死ぬまで成長できると言われています。「記憶」に携わる海馬への刺激は効果的だそうです。70歳ランナーさんも隣のおばあちゃんも、習慣化されたランニングやウォーキングが、脳への刺激と成長に繋がっていると思います。読書をする(読書をする事で、脳全体が活性化される)1日の終わりにその日の出来事を思い出す(思い出す事で、脳がフル回転する)睡眠をしっかり取る(人間の記憶は睡眠中に整理される)新しいことに挑戦する(脳に新たな刺激が加わわる)ランニングをする(脳からの信号で体が動く)←コレガイイタカッタダケ(笑)私も70歳まで走り続けていたい。21:4070歳まで走り続けたい【走り込み準備期6-5-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録Tweet関連記事2019-10-16【ブログ更新一旦停止のお知らせ】今までありがとうございました。●私は今●ブログ一旦停止と再開予定●ランニングのこと●人生はコ...2019-03-30【第14回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラ...●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って2019-02-19【第12回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラ...●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って2019-01-15【第10回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。故障を機にランニングの基本に立ち返り、基本からのランニングトレーニングをスタート。40代にしてやっと読書に目覚める。ランニング・読書のアウトプットを通して「自己成長」を目指してます。(33)月別アーカイブレシピブログ・レターポットhttps://letterpot.otogimachi.jp/users/1886リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索にほんブログ村はてなブログをはじめよう!powerofrunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。