natumegugu【あさイチ】ハイカカオチョコレートで便秘が改善!認知症予防にも効果!ツイートシェアはてブLINEPocket【あさイチ】でハイカカオチョコレートが便秘に効果があるということで紹介されていました。美味しいチョコレートにそんな効果があったとは驚きです。便秘持ちとしてはぜひチャレンジしたい便秘解消方法です。便秘がどう変化していくかの実験を行っていました。週に1、2回ほどのお通じしかないという女性もハイカカオチョコレートを摂取することで、お通じが週5日ほどに改善されていました。カカオ豆に含まれる難消化系のタンパク質の『カカオプロテイン』が食物繊維と同じような働きをするのだそうです。腸内細菌が活発化するということが考えられているそうです。ちなみに、カカオ70%以上のチョコレートをハイカカオチョコレートと呼びます。スポンサードリンクチョコレートに含まれるカカオポリフェノールの量は?『カカオプロテイン』とともに、チョコレートに含まれる『カカオポリフェノール』は、抗酸化作用がありアンチエイジングの強い味方です。↓のようになっています。188mgなんとハイカカオチョコレートは、635mgも『カカオポリフェノール』が含まれており、ダントツの多さです。ポリフェノールが多い方が効果が高くなるので、とればとるほどいいそうです。普通の食事から摂っている分には、摂りすぎということはないそうです。サプリメントのように純粋に大量に摂るのは味的に苦かったり渋かったりするようなのでなかなか難しいようです。大量に摂っても体に吸収されないので、大丈夫だそうです。ハイカカオの方が効果がありますが、100%のカカオはカカオそのものの味で苦くかなり食べにくいようです。普通のチョコレートは、砂糖やミルクを加えて食べやすくなっています。お店にも70%と表示のあるチョコレートが売られていますが、70%くらいの方が食べやすいそうです。苦くて薬のようでとてもではありませんが、2個目を食べようという気にはなりませんでした。便秘予防に25g食べるなら、やはり70%がいいかもしれませんね。【オーガニック...価格:2,916円(税込、送料別)ハイカカオチョコレートが認知症予防に!ハイカカオチョコレートは、認知症予防にも効果が期待できるそうです。ハイカカオチョコレートを毎日食べると脳神経に欠かせない必要なタンパク質が増えることが明らかになっています。愛知県内に住む健康な男女(45から69歳、347人)を対象にカカオ72%のチョコレートを毎日25g、4週間食べてもらい、その前後で血液検査を実施したところ、BDNFというタンパク質の濃度が平均2割も上昇していたそうです。BDNFは脳の中にたくさん存在し、とりわけ記憶を司る海馬に多くあります。情報を伝達する働きが活発になります。アルツハイマー型認知症の場合、BDNFの量が少なくなっていることがわかっているそうで、BDNFが上がることによって認知症を予防する可能性はあるだろうとのことです。これまではBDNFがウォーキングなどの軽い運動で増えることはわかっていましたが、チョコレートを食べることで、BDNFが増えたという結果は驚きの結果なのです。食品によってBDNFが増えるのは初めて出たデータではないかということです。簡単に摂取できますし、運動ほどハードルも高くなく、お年寄りにもできる予防方法でとても良いですよね。チョコレートの何が影響してBDNFが増えているかはまだわかっていないそうですが、ポリフェノールの役割が大きいと思われます。ポリフェノールの抗酸化作用で脳の神経細胞を保護してくれると言われています。それがBDNFが関係しているのではないかということが最近分かってきたそうです。今後認知症に対する治療方法に『カカオポリフェノール』が取り入れられるかもしれませんね。89.99mmHgそれぞれ5mmHgずつ下がり、基準範囲内に改善しました。これにより、7、8%くらいの高血圧に伴う合併症が抑えられるそうです。これはかなり大きい効果ですね。糖尿病でも食べられる低GIのチョコレート!チョコレートが便秘や高血圧や認知症に効果がある、ということで、食べたい、と思う人は多いはず。́)bが、実際問題、ダイエットをしていると糖分やカロリーが気になります。糖尿病など病気の方もなかなかチョコレートはハードルが高いかもしれませんね。板チョコ1枚分50gで比べると、280kcalくらいだそうです。ミルクチョコレートには砂糖やミルクが入っていますが、ハイカカオチョコレートにはその分油脂分が入っているので、カロリーはあまり変わらないそうです。糖尿病向けのドクターズチョコレートというものがあるそうです。ダーク(30g)価格:540円(税込、送料別)ドクターズチョコレートは、ノンシュガーですが、味は普通に甘いそうです。低GIなので血糖値が急激に上がることもなく、吸収が緩やかになる。インデックス)とは、血糖値の上昇度合いを示した値です。GIが低いほど、食後の血糖値が上がりにくいことを表します。食事後に血糖値が大きく上昇します。血糖値が下がるインシュリンが出ない糖尿病の患者にとっては大敵です。糖尿病の患者も比較的安心です。低GIのチョコレートは砂糖ではなく、マルチトールという甘味料を使っているためです。甘いものが好きな糖尿病患者には嬉しい食品ですね。普通のチョコレートと同じように効果があります。薬局や病院の売店で売っているそうで、1袋500円ほど、ちょっとお高いですが、効果を考えれば妥当なのでしょう。偏頭痛や頭痛持ちの人にはかえって痛みを感じることになるそうです。チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る?ウソチョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る、ということにあまり関連性はないそうです。高血圧による鼻血というのは起こりにくくなるそうです。チョコで記憶力がアップする?ホントチョコレートを食べた後は成績が良くなるそうです。勉強する前に食べ、食べてから1時間以内が記憶力がアップするそうです。3時間経つとその効果はなくなります。神経を安定化させる作用を持っています。砂糖にも効果があるようです。脳のセロトニンを増やしてくれるそうです。喉の炎症にはいいそうです。チョコでよく眠れる?両方カフェインに強い人は、チョコレートを食べることで脳を安定化しリラックスします。抗ストレス作用があるため、よく眠れるそうです。普段からコーヒーなどを飲んでカフェインに強い人にはいいようです。コーヒーを飲むといつもなかなか眠れないという人はチョコレートもお勧めできません。チョコで眠気が覚める?両方カフェインで目が覚める人もいて、効果は人によります。チョコは酒酔いに効く?ホント肝臓の抗炎症作用で酵素の働きを良くするので、アルコールの分解を高めてくれるため、二日酔いしないそうです。砂糖とミルクだけのチョコは逆に肌が荒れてしまうそうです。チョコは母乳には良くない?ホントチョコにはカフェインが入っているので、たくさん食べるのは良くないそうです。コーヒーよりは非常に少ないので少量であればいいそうで、1日25gだと問題ないそうです。今日早速70%のチョコレートを購入しました。便秘改善が難しいので、チョコレートに期待!です。ちなみに、大食いのもえあずは、1日に20回ほどトイレに行くそうで、それがあの細い体型を保つ要因になっているようです。お通じがいいと肌も健康になり、ダイエットにも効果があるのでしょうね。́)スポンサードリンク本気ダイエットな日々ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【ノンストップ】腸内ガス撃退方法!腸のNG習慣3つとは?【えごま油腸活】で美肌とダイエット!ざわちんが痩せたその方法は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。