今日やりたい&やらなきゃいけないこと、何にもできなかった。意図して何もしない日を作るのは大切ですが、やりたいことがあったけど何もできなかった。これが続くとだんだん自分ってダメだなーと言った具合に自己評価が下がってしまいます。するとさらに色んなことに挑戦したいと言う気持ちや、俺ならできるっしょ!みたいな感じで気軽に何かを始めると言うことができなくなってきます。するともう本当に何にもやる気が出なくなるので、ただただ時間を浪費してしまうモノやコトをやるのは、できるだけやらない方が良いでしょう。Primeビデオなどの「自分で観たいものを選ばなきゃいけないもの」を使うと良いですよ。見たい番組を見るのはやりたいことをやっていることになるので、そこは自己評価の低下には繋がりません。やる気が出ない時はとりあえず顔を洗うやる気が出ない時はとりあえず始めてしまえば勝手にやる気は出てくるってよく聞きますね。そのとりあえず始めるができないんですよ。簡単なことほどやる気が出ない。食器の洗い物なんてそれこそ15分もあれば終わるわけです。