infoもっと自由に楽に響かせ、音を楽しむために。2020-01-07呼吸Yu-ki管楽器奏者にとって最重要ポイントでもある呼吸についてシリーズで解説しています!第2弾は「呼吸に大切なからだの構造を知る」ことがテーマです。前回の記事「管楽器のための呼吸の仕組み徹底解説1導入編」を読んでいない方は、こちらから先にご覧ください。鉛筆を持ったり歩いたりする時、私たちは脳からの指令によって体を動かしています。呼吸もそのひとつです。ことで、私たちはもっている力を最大限に発揮することができます。脳の中に「からだの地図」を作っていくことをボディマッピングといいます。Yu-ki自分のからだの作りを知って演奏すると、格段に呼吸のコントロールがしやすくなりました。今回の呼吸シリーズは指導者の方々も必見の内容です!息はどこに入る?さて、まずシンプルなところから考えていきます。息はどこに入るでしょうか?物理的に息は肺に入っていき、肺から出ていきますよね。今までに「息はお腹に入る」「足先まで含めた全身に息を入れる」といわれた経験がある方もいるのではないでしょうか。いうことだと考えています。言葉を工夫して「息をお腹の底まで吸うイメージで」であれば助けになることもあります。「1肺に入る」の肺がどこにあるのかイラストで確認していきます。肺と肋骨のボディマッピングをしようなんとなく肺はこのあたりかな、というイメージはきっとお持ちだと思います。聞いてみると意外といろんな答えが返ってきます。Yu-ki以前、生徒さんの中には腎臓あたりを指差した方もいました。知っているようで意外と位置も大きさも曖昧になっているかもしれません。具体的に肺はどこに位置していて、どんな大きさなのか、イメージ図で確認します。肋骨に手をあてて立体感を感じつつ、息を吸ったり吐いたりして動きを観察しながら読み進めてみてください。【図1】正面から【図2】背中側から(その1)【図3】背中側から(その2)肋骨の中に大切な心臓と肺がおさまっています。肋骨が大切な臓器を守っているんですね。【図4】横から肋骨(背中側)と背骨で関節をつくっています。そのため、肋骨の後ろ側は結構ダイナミックに動ける構造になっています。3ステップ肺の大きさや肋骨の動きを体感しながら、さらにマッピングを深めていきます。ステップ1鎖骨をさわってみます。肺の1番上はこのあたりまであります。ステップ2みぞおちのあたりから肋骨をたどっていってみます。ステップ3胸の前側に手のひらをあて、背中側に手の甲をあてて、挟みます。胸部の厚みや立体感を感じてください。肋骨がどんな方向に、どのように動いているか観察します。ステップ3のように胸部を手で挟んだり...鎖骨のあたりをさわってみたり...下の写真のように肋骨のへりをさわってみたり...胸郭をさわりながら息を吸ったり吐いたりします。肋骨がとても立体的に動いていることがわかると思います。Yu-ki管楽器の呼吸は、普段無意識にしている呼吸の延長線上にあるもので、普段の呼吸を観察することが大きなヒントとなります。ため、自分で膨らんだりしぼんだりすることはできません。肺に空気が入るには、肋骨を動かすためにいろんな筋肉たちが働きます。肋骨が立体的に動くことで呼吸ができます。息を吸うときに必要となる筋肉はたくさんありますが、その代表選手が「横隔膜」です。横隔膜ってどこだろう管楽器の呼吸でよく話題になる横隔膜。管楽器のレッスンでもよく登場してきます。横隔膜は、しゃっくりがでると痙攣するアレです。焼肉でいう「ハラミ」は牛の横隔膜です。笑そんな横隔膜、さっきさわった肋骨のへりのところについていて、肺と心臓がある胸郭とその下にある腹部の胃腸などの臓器と仕切っています。ピンクが肺、水色になっているのが横隔膜です。横隔膜はパラシュートのようなドーム状の立体的な形をしています。横隔膜というとお腹のあたりをイメージされている方も多いのですが、実際はこの位置なので意外と上の方だなと感じる方が多いようです。ブレス徹底解説2【準備編】まとめ今回は、管楽器の呼吸を考える上で欠かせない体の構造についてみていきました。この記事を読んでいただいたことで呼吸に関するボディマッピングが新しくなっています。知った瞬間から、すでにご自身の動きは変わってきています。知るだけでいいんです。管楽器のためのブレス徹底解説5実践編【腹筋チョイスで多彩な音色】(2月公開予定)管楽器を中心としたレッスンを承っています。今よりももっと自由に楽に、楽器を響かせられるようなレッスンを目指しています!お気軽にお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。