玉ねぎの睡眠の効能について紹介しています。玉ねぎには睡眠の効能がある?玉ねぎの睡眠の効能について紹介しています。玉ねぎでなぜ良く眠れるようになるのでしょうか?あまり関係ないようなイメージが強いですが、どんなふうに使うと効果があるのか?誰にでも効果があるのか?など、玉ねぎの睡眠への効能についてまとめてみました。玉ねぎを食べるのも安眠効果に期待ができます。玉ねぎの硫化アリルは血行を促進させる働きがあり、全身の隅々に血液が巡ることで体があたたまり、冷え性を改善させます。体が冷えて夜中に起きたり、足が冷えて眠れないということを解消できるので冷え性で寝付きが悪い女性におすすめです。血行促進効果も得られるのでダブルのパワーで睡眠の質を高めることができます。健康維持にも効果的です。そもそも血液がドロドロだと代謝も悪くなっている可能性があり慢性的な冷え性になっている場合も。毎日食べ続けて血液の流れが良い状態を維持すれば慢性的な冷え性も改善され、冷えに悩まされずに睡眠をとることができるでしょう。睡眠をとると臓器、脳を休めることができます。毎日酷使されている臓器を休めることは健康の維持にとっても大切なことです。玉ねぎを食べることで直接睡眠導入に影響して安眠させる効能はないのですが、血液の巡りを良くしたり健康な状態を維持させることで良質な睡眠がとれるようになるということですね。今まで薬に頼って睡眠をとっていた方、なかなか寝付けない方は玉ねぎを食べたり寝室に置いて良い睡眠がとれるような習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?■玉ねぎで安眠効果が得られるのは何故?玉ねぎの香りには安眠効果があるとして、実は世界中で安眠のために使われてきました。玉ねぎの代表的な成分である硫化アリルは玉ねぎのあの辛みのもと。強い匂いがしてとても安眠できそうに思えない、刺激的な感じですが硫化アリルの匂いはリラックスの効能があり、不眠気味の方や疲れが溜まり過ぎて寝付けない人の睡眠導入剤になります。硫化アリルの刺激性のある匂いは意外にも脳をリラックスさせ、リラックス効果があるアロマよりも強力な効果があると言われています。アロマの効果もなかなか感じず、なかなか寝付けない方や睡眠の質が悪くスッキリしない方は玉ねぎの安眠効果を試してみることをおすすめします。眠れるようになるだけでなく、質の良い睡眠がとれるようになるんですよ。使い方としては、スライスした玉ねぎを寝室に置いておくだけですからとっても簡単です。切った玉ねぎを置いておくでよく眠れるようになるならすぐにでも試せそうですよね。