地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。0このページのトップへワクワク気分で目覚める朝こんばんは。大人のみなさん、保護者のみなさん、最近そんな気分で起きた朝がありますか?私は・・・・・たくさん寝ても、すっきり目覚める日はほとんどなくて歳を感じる、毎日です。(>_<)我が子達は、先日運動会があり前日からとても楽しみにしていました。今年は二人とも、同じ黄色軍で自分たちが出る種目には、とても自信があったようでワクワクしすぎて、眠れない・・・・くらいでした。当日も、ワクワク気分だったのですっきりと起床して、自分でどんどん支度をしてあっという間に朝ご飯も食べて「いってきま~~~す。遅れないできてね~~~」と、言いながら2人で元気よく家を出て行きました。「遅れるよ、早く行きなさい」などなどの声掛けをする毎日なのですが運動会の朝は、何も言わなくても自分達で、すんなりできました。「毎日、こうだったらいいのにな~~~、あ、でも運動会用のお弁当が毎日はきついな・・・。」と、思ってしまいました。これが、運動会ではなく、大事な大会の朝だったらすごいパワーが出せそうだな・・・・とも思いました。「いい記録が出せそうな自分」を作り上げる必要があります。すれば、ワクワクの朝を、大会で迎えることができます。0このページのトップへ先週の日曜は...。こんにちは!先週の日曜、ものすごい良い天気の中、AC富士の練習が行われましたので、その風景を掲載させていただきます。この写真、私的には、なんか青春している感じで、とても好きです。冬だな...としみじみ思います。こちらは、ラダートレーニング。敏捷性、俊敏性を向上させます。体だけでなく、頭も使うトレーニングです。普段と違う意識をしながら、行うことも大事です。これから、この景色をよく見ることが多くなると思います。つきましては、NPO法人スポウエルアスリートクラブのホームページ「お知らせ」の欄に告知されておりますので、ご確認ください。0このページのトップへ明日は裾野市選手権大会こんばんは。明日は裾野市選手権大会です。出場するみなさん、明日は雨ですね。裾野なので、きっと寒くなると思います。雨に濡れるので、着替えはもちろんですが寒さ対策もバッチリとしていきましょう。したら、真冬の格好でも良いくらいかもしれません。選手のみなさんはもちろんですが応援に来てくださる保護者のみなさんも真冬の服装・・・・・が、いいかもしれません。あと、雨が降っていても、屋根が少ないのでカッパは必需品です。暖かい飲み物なども持参するといいですよ。0このページのトップへ体調管理はしっかりと!こんにちは!10月も後半に入り、朝夜と昼との寒暖差が大きいですね!!この寒暖差、注意しないと風邪をひいてしまいます!着脱しやすい服を着るなどして調整しましょう。空気も一気に乾燥してきました。夜寝ているとき、気づかないうちに口呼吸になっていることもあります。すると、翌朝、のどが渇いて、なんか痛い・・・なんてことに。鼻が詰まり気味の人は鼻炎の薬を飲んだり、マスクを着けて寝るなどしましょう!!体調管理もアスリートとして大切なことです。風邪を引いて、数日間練習できないよりは全然いいですよね!1日、練習できないと、元の自分の走りを取り戻すのに何日かかるのか・・・。3日、できないとどれくらいかかるのでしょうか?日々ちょっとずつでもいいので、こういったことを意識してみてください。ノルディック」参加者募集中!!すっかり秋らしくなりましたね。身体を動かして運動するのに気持ちのよい季節になりました。皆さん!「ノルディック・ウォーク」ってご存知ですか?「ノルディック・ウォーク」とは...2本のポールを使って歩行運動を行うフィットネスエクササイズです。ポイント1消費カロリーが20パーセント増のエクササイズ効果があります。普通のウォーキングではなかなか動かすことのできない上半身を動かすことができます。全身の血液循環も良くなります。ポイント2どなたでも安心・安全にフィットネスとヘルスケアができます。膝、足首、関節などの負担を軽減できます。安全に、どなたでも安心してフィットネスとヘルスケアができます。ポイント3手軽にできることと、その効率的な効果が人気の理由になっています。体の90%を動かす全身運動です。負担をかけることなく、エクササイズができるノルディック・ウォーク。最近少しブームにもなっているノルディック・ウォーク。ポールの使い方が間違っていたり、もったいない歩き方をしている方も...見かけることがちらほら。0このページのトップへ速く走るためにこんばんは。練習と大会を繰り返すことも、もちろん大事ですが自分の身体のケアを忘れている人が多い気がします。痛みが出れば、そこを治そうと、マッサージや治療院などに行くでしょうが痛みがない時のケアこそ、大事です。毎日練習するのと同じように、毎日自分の身体のケアをしていきましょう。お家に帰ってきてから、柔軟体操、ストレッチをして痛みがなくても、ふくらはぎや太もものマッサージを軽く行うほんの10分だけでもいいので、自分の身体と向き合いましょう。その積み重ねが、速く走る事につながっていきます。先日、AC富士のたくや君が、富士市スポーツ祭で二冠をとりましたがたくや君は、短距離以外にもマラソン大会に積極的に参加したり、縄跳び大会に出場したり他にも、ドッチボール大会、、ドッチビー、バレーボールなどなどたくさんのスポーツに積極的にチャレンジしてきました。その、たくさんの経験により、瞬発力や身のこなし方、持久力や跳躍力などが知らず知らずのうちに、ついていたのかな?と思います。お兄ちゃん(しゅうや君)の存在と、お兄ちゃん的存在の(まお君)の存在が大きな力になっていたと思います。『目指したい背中、追いつきたい背中が、すぐ近くにあったこと』これが、大きな成長に繋がっていました。おうちの人が、その環境を与えてくれていたことも忘れてはいけません。たくや君の上には、まだまだたくさんの上がいます。ここからが、スタートライン・・・・だと思って、まだまだ努力を続けていきましょう。ACのみなさんが、速く走るためにできることは、まだまだたくさんありそうですよね?ACに所属していれば、「目指したい背中、追いつきたい背中は、すぐに見つけられそうです。近くの目標をみつけてください。あなたが、小学生なら、陸上競技だけにこだわらずにいつでもいろいろなスポーツにチャレンジしてください。あなたが中学生なら、冬期練習の1つとして、たまには他のスポーツにもチャレンジしてみてください。0このページのトップへ第52回富士市スポーツ祭にて...こんにちは!昨日は、富士市スポーツ祭が行われました。今年から、富士市スポーツ祭に参加をすることになり、AC富士から2名、JC富士から、6名参加しました。小学1年男子の部、100mで太一さんが優勝!小学2年女子の部、100mで瑠菜さんが3位!小学6年女子の部、100mで陽菜さんが7位!と、3名が入賞しました。自分の力を試してみたい!という気持ちがみんな強かったので、今回参加し、みんな良い経験が出来たと思います。愛知県のパロマ瑞穂スタジアムで行われています。ACからは、高校2年生の柏原武流君が110mH、石川小晴さんが400mHに出場します。明日は、富士市スポーツ祭ですね。学校登録で出場する子がほとんどですがシーズン終盤の貴重な大会です。今ある力のベストを尽くしてくださいね。残念ながら、小学生はスパイクが履けず未公認大会なので記録の更新は難しいかもしれません。富士市内で自分が何番目にいるのかはっきりと結果に出るのでおもしろい・・・・とも言えます。チームには入っていないけれど、学校で走るのが速いから出場してくる・・・・という子もいるのでいつもとは違うメンバーにも出会えるチャンスですね。思いがけない所に、ライバルが出現するかもしれません。8位に入れば、賞状もゲットできるので頑張ってくださいね。明日の天気は、晴れの予報です。先週の小学生大会でも、予報は、はずれてしまい雨が降ってきましたので雨対策・寒さ対策をしっかりとしてきてください。スポウエルAC富士で出場する選手は7:30集合です。0このページのトップへ限界を超えるために・・・こんばんは!10月も半ば。寒くなってきましたね!服をしっかり着て寒さ対策を心がけましょう!さぁ、いよいよ冬季練習の時期が近付いてきました。冬季練習というと長い距離を走ったり、本数が多かったり...きついですよね!でも、自分をより一層強くするチャンスでもあるんです。自分を強くするためには今の自分の限界を超える必要があります!逃げたくなる気持ちを抑えてあと一本、あと一本・・・とあきらめないこと。絶対に負けない、という気持ちでライバルに勝つ。いったことの積み重ねが、きっと来シーズンに生きてくるはずです。私も5年間陸上をやってきましたが、冬季練習はがむしゃらになってやってきました。結果として表れました。ペース配分を考えてると、かえって疲れるかもしれません。3000mに出場してきました!自分の目標としていたタイムで走ることはできず悔しさの残るレースでした、、。その中でも、前回のレースより確実に成長できているなぁ、、と感じる部分もありました。これまで課題としていた「集団の前でレースを進める」という点については今回のレースではしっかり守ることができました。怖がらずスタートで前に出たことでつぎのレースへの自信につながりました。走っているときはやっぱり苦しいですが、レースが終わると辛かったことよりも楽しかったなぁという気持ちのが大きいです。自分のペースで、でも確実に戻していきたいです!そして、、AC選手から、うれしい報告を聞くことができました!長距離の西郷武史くん(中1)が、市町駅伝の補欠メンバーに選ばれました!さらに、10月13日に行われた東部中学駅伝で5位に入り、県大会出場を決めました!県中学駅伝は11月10日、市町駅伝は12月1日に行われます。0このページのトップへ寒くなってきましたねこんばんは。寒くなってきましたね。雪が~~~~~!それは寒くなってきて、当然ですよね。雨が降ったり止んだりをくりかえしていたので体温調節が難しかったですね。大会慣れしている子たちは、寒さ対策もバッチリでしたがまだまだの子もいました。短パンにTシャツ・・・・・という子もいたので今後は気を付けて準備してくださいね。これからの時期の大会ではウォーミングアップが終わって、ユニフォームを着たらユニフォームの上に、チームの長そで、長ズボンのジャージを着ましょう。チームのジャージは、脱着がしやすく作られているのでコール場所でも、ナンバー確認が簡単にできますしスパイクを履いてから、ズボンを脱ぐことも可能です。寒い時期になってくるとウィンドブレーカーや、ベンチコートなどがあると大会時、練習時には活躍しますね。午後になるにつれ、天気になり、走りやすい気候で行われました。久々の草薙!小学生選手にとって、今年度シーズン内で最後の県大会です。今シーズンの締めくくりに向けて...そして、来年度に向けてのレースとして、どのようなレースになったのか。写真での一コマを掲載させて頂きます。次への課題が見えてきます。自分で考えて、次につなげることが大事だよ!と伝えています。わかんない...なんとなく...ではなく、ここが良かった!、あそこでああすればよかった!、など、簡潔でいいので、見て思ったこと、走り終わった時の感想など、ひとつひとつを大事にしてほしいと思います。0このページのトップへJC富士練習がんばっています昨日はJC富士の練習が、富士南小学校の体育館でありました。体育館をお借りしての練習なので暗くなっても、雨が降っても、安心して練習できます。?スキップで気を付けるポイント、を確認してからチャレンジ!さすが、6年生は上手に自分の身体をあつかうことができていました。次は、バックスキップ、できるかな?前には進めるのに、後ろには進めなかったり変な体勢になってしまったり、リズムがおかしくなったりしましたね。進む方向が変わっても、同じようにスキップができるようにしましょう。変型ダッシュを行った後、折り返しタッチリレーをやりました。リレーなので、さすがにみんなの動きが速すぎてスマホカメラがついていけずに、ぼやけてしまいました。リレーは3回行いましたが走る順番を変えるだけで、順位も毎回変わりましたね。走るのが速い、5年生や6年生をアンカーに持ってくる考えも、もちろんありますが実は、一番速い子がアンカーではない方が、結果が良くなることが多いです。そこは、チームの作戦になってきますね。今回は、どのチームも作戦が活かされていたと思います。チームで話し合って、協力して勝てると、うれしいですね。秋冬のイベントをご案内します。...2「中高生アスリートとその保護者の為の栄養講座」こちらの申込受付は10/15(月)スタート。