食べ歩き&呑み歩き4時45分起床。おきなわ前最後の追い込み⇒富士山2周。前日までの食べ過ぎでカーボローディングはバッチリかな、それほどお腹空いていないけれどいつも通りの量で朝ご飯食べて出発。合同練習:210km、7時間15分M木さんと2人で富士山2周。===========================1周目は適度にローテーションしながらLSD。篭坂峠までは20km/h出るのが水土野の平坦だけってくらいゆったりまったり。裏篭坂の下りは濡れた落ち葉で滑って落車なんてことにならないようにコーナーはゆったり、ストレートはそれなりに飛ばす。余りの寒さに富士吉田道の駅でトイレ休憩して仕切り直し。走ると体が冷えてしまうので、風当たって冷えてもいいから強度上げて体温下げないように走る。(災難その1)青木ヶ原のアップダウンでパワーメーターのマグネットが吹っ飛んで行ってしまい、パワー・ケイデンス表示を失う。富士宮まで下ってようやく気温が上がってきて、十里木のアップダウンは快調。(災難その2)ディレーラー絶不調、12・11Tに入らなくなり下りが遅い・・・。1周目は3時間23分、普段より10分遅いだけなのに格段に楽。当初の予定よりも30分早かった。===========================コンビニ休憩中ディレーラー調整、トップに入るようにするとローに入らなくなるし、ローに入るようにするとトップに入らなくなる。コース的に11Tと28Tだったら28Tを使えた方がいいので、11Tを捨てて12-28Tで走れるように調整。===========================2周目は繰り上げでスタート、時間通りに来ていただいた方いましたら、ごめんなさい。疲れているとはいえ気温が上がって動きがいいのか、篭坂峠までで1周目より5分くらい速い。河口湖までは渋滞につかまり流すだけ、鳴沢コンビニで小休止。山中湖~河口湖で補給食を摂らなかったのが良くなかったのかハンガーノック気味で力が入らなくなり、青木ヶ原のアップダウンで失速。ピーク地点でM木さんが待ってくれていたので下りで補給食押し込んで何とか動けるようになったが、下りで脚を攣りかけて結構いっぱいいっぱいだなと感じる。(災難その3)十里木のアップダウンに入った途端リアの変速が入らなくなり、53/39×11Tで35kmほどのアップダウンを走る羽目に。きつい坂だけは歩いて押したけれど、それ以外は何とかこなせてしまったし、M木さんと最大2分差までは開かなかったので、よかった。長距離オバケなM木さんも子供の国を過ぎて失速してきたのか一気に差が詰まった、こちらはスピードを落とすとトルクで走らないといけないので登りはほぼダンシングでスピード殺さずガンガン登るし、須山の下りはトップギアを使えるのであっという間に下りきる。大野原のアップダウンも追い風であっという間。2周目は終わったと思ったけれど3時間35分で走れてしまったので、仕上がりはかなり良さげ。それにしても、ワイヤー切れたのが今週で良かった良かった。出すために回復走ペースで明日からチョチョコ乗らねば!夕食はsin-toで酢豚とエビチリオムごはん。動いて、身体にイイものを食べる生活を繰り返していくことが肝要。トレーニング中補給食食べまくっていたせいで胃腸が相当疲れているのか、夕食後に久々に苦しさを感じた。それなのに体重が60kgを切ってしまった、大丈夫か??????夜は温泉行って湯船でまったり30分ほどくつろぐ。朝食:コーンフレーク(豆乳・バナナ・蜂蜜)補給食:大福・餅バー・鮭おにぎり・バナナ回復食:コーンフレーク(豆乳・バナナ・ナッツ・蜂蜜)・ミカンジュース夕食:エビチリオムごはん・酢豚@Sin-to夜食:ジョア・プリン朝の悲劇の写真は続きを・・・。(グロいので要注意)これくらいならツバ付けて自然回復させてしまったほうがきれいに治る。変に縫い合わせると消毒やらで回復が遅れたり傷口がきれいに治らないことがある。00:00災難続きな富士山2周Tweet広告を非表示にする関連記事2018-09-24お疲れ~6時起床。日本酒換算で5合近く飲んだのに、美味い日本酒だっ...2018-08-26富士山1周(今年8回目)4時30分起床、朝ご飯食べて合同練習に参加。練習:200k...2018-08-11富士山1周(今年7回目)4時15分起床。米粉パンケーキ食べて朝練。朝練:133k...2017-04-29富士イチ×2周5時45分起床。昨晩飲みすぎたが、何だかんだで純米酒は次の日に残らない。(38)はてなブログをはじめよう!h_konchanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。