フットサルをもっともっと楽しみたい!フットサルを今以上に楽しみたいと思う人へ。フットサルが大好きなの!tomozouです。知ってましたか?人は自分が感じている以上に脱水していることを。約半数以上の人が十分な水分補給をできていなかったそうです。男性が多く、女性の1.7倍ほど。このうちの25%もの人が普通の水を飲んでいなかったそう。スポンサーリンク水分補給に適しているのはやはり普通の水。スポーツドリンクもある面では効果的だけれど飲む量を抑えるべき。水分補給という点ではあまり適さないというのが一般的な考え方なんです。人は簡単に熱中症になってしまうお茶の間の人気タレントである所ジョージさんも、かつて熱中症にかかって救急搬送された経験があるそうです。OS-1という経口補水液のCMに出ていて、経験談を語っています。効果を発揮してくれるありがたい飲み物なんです。出典元:大塚製薬工場OS-1まあ、価格が高いので特に買う必要なんてありません。こまめに水を飲んでいれば、熱中症にはかかりにくいので。(これが必要になっている時は身体が衰弱している時)自分で「喉がかわいたなー」って感じた時には、すでに軽い脱水症状になっているかもしれませんよ。『体の水分量がかなり減ってきているよ!』ということ。なる前に食事や飲み物で水分を補給することが必要なんです。場合によっては脱水症状と体温の上昇で数時間以内に死亡することすら、あるのだそうです。スポンサーリンク水は命だけど、飲み過ぎは禁物!ものすごく暑くて暑くて喉が乾いた時は、一気に飲みたくなりますよね?でもそれが命取りになることもある、というのが現代の医学的見解。大量の水分を一気にとると、低ナトリウム血症という病気を発症するというのです。最悪の場合に脳のむくみを引き起こすというもの。軽い症状だと立ちくらみ・めまい・吐き気・むくみなど。危険な状態になる可能性があります。一般人よりも圧倒的に鍛えられているアスリートさえも、1981年以降に14人がこの低ナトリウム血症で亡くなっているとのこと。恐ろしいことですよね・・・。バランスが大事!一気に飲み過ぎずにこまめに飲むのがやはりベストな飲み方なようです。子供も大人も、喉が乾く前に何か飲む!そうすれば熱中症や低ナトリウム血症にならずに済みます。お年寄りの場合は加齢によって喉の渇きを感じにくくなるらしいので、なおさら注意が必要。子供や大人よりも頻繁に水分をとる必要があるんですね。早めに水を飲むか500ml程度のスポーツドリンクを補給してくださいね。取り返しのつかないことになる前に。早めの水分補給があなたの身体を助けることになりますので。→水の一気飲みに注意!1日にどれくらい飲めばいい?(日経トレンディネット)それではまた、tomozouでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。