Rukalogスマートフォン用の表示で見るRukalog正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。今日は本当の正しい歩き方について書こうと思います。みなさんは、歩くってどういうことだと思いますか?「いや歩くは歩く以上にないでしょ」って思った人が大半だと思います。歩くときの脚の動きを説明してみてください。「脚を前に前に運んでいくのが歩くってことだよ!」と呆れて答えたあなた!それは間違いです!物理的に脚を前に運ばないと歩けないよ(T_T)っていうのは本当だと思います。ここでは、意識の話をしています。物理的には「前に脚を運んでいるように見える」けど、実際の意識では「後ろの脚で押し出す」のが正解なんです。後ろの脚で押し出すとはどういうことでしょうか?大抵の人は、脚は前に運ぶものと思っています。それだと太ももの前側が発達しすぎてしまったり、股関節がうまく使えずに下半身太りの一途をたどることになります。ここで、後ろ脚で押し出す感覚をみなさんに実際に体験してもらおうと思います!\(^o^)/体験してみよう♡このやり方は、プライマリーウォーキングというウォーキング方法や小倉義人先生のハビット・コントロールを参考にしたものです。下にHPなどいろいろ貼っておくので、そちらも参考にしてくださいね!◆プライマリーウォーキング指導者協会/ウォーキングスクール・ウォーキング教室・歩き方教室・ウォーキングセミナー・ウォーキング指導員養成プライマリーウォーキングを説明した本です!まっすぐ美脚。2013-07-31AmazonKindle楽天ブックス具体的なやり方では、順に説明していきます。1.自然に立ってください。脚をぽんと前に蹴るように投げ出してください。ポイントは、膝から下を投げ出すことです。太ももはほとんど動かさず、力は入れません。上半身の位置も変えません。右脚か左脚をなんとなく前に蹴り出す感じです。空き缶を軽く蹴るような感覚です(^^)2.そのやる気なく投げ出した脚は、すぐに落ちてきますよね。落ちた地点に自然に足を降ろしてください。1→2は一瞬のことなので分かりにくいかもしれませんが、軽く投げ出した脚・足を自然に戻すときに、かかとを軽く床につける意識で戻してください。かかとが反対の脚よりもほんのちょっと前に出るだけになると思います。投げ出した脚自体は全然遠くにいかず、本当にただ投げ出しただけとなるということです。「脚を前に運ばなければ」と思う人ほど前に置きたくなるかもしれませんが、あくまでも自然に。小股でまったく問題ありません。3.かかとがついたところから、つま先に重心を移していきます。その際に、前脚ではなく後ろ脚を意識してください。意識するだけで十分です。「後ろ脚を使って、前足のかかとからつま先に体重を移すんだ」という意識でいてください。後ろ脚で押し出す感覚になれば成功です。前脚を動かすという意識は捨ててください。「歩き方」に関連する記事を載せました。しても脚が痩せない人へ。»ランキング♡まずはこちらから!アクセスランキングBEST20プロフィール美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好き。なりたかったが、悩みに悩んで某メーカーに就職。将来は独立を夢見て、まずはお金を貯めて学校に通うことを目標に働き始める。仕事に疑問を感じ退社。整体師→web制作会社で働く。◆2016年◆ブロガーとして独立し、ダイエットやブログ運営方法・アフィリエイトについて情報発信を続ける。9999-12-31このブログについて&わたしがおすすめするダイエットのやり方【目次】9999-08-16【ブログ移転のお知らせ】2016-07-22整体・骨盤調整で有名なカラダファクトリーに行ってきたけど、もっと早く行けばよかったと思いました。2016-07-20PC収納できるリュックを買ってみた結果、もう肩掛けバッグには戻れなくなりました。)♡メリットしかない顔脱毛は早めにやっておいた方が絶対お得!!2016-07-17アリシアクリニックのVIO脱毛に行ってきた!「これがVIO脱毛の痛みか...」と思い知りました。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。