会って話すのが面倒くさい、何かしようと思っても手が出ない、やる気と自信のなさ、出かけることを苦痛に感じるなど。さまざまな症状が出てきます。季節性のうつ、青年期のうつ、老年期のうつなど、特定の時期に表れる症状もあります。一人で我慢しているうちに、軽いうつから深刻なうつ病、そして精神病へとこじらせてしまう人が実はたくさんいます。「うつっぽいかな・・・」と思ったら、早めにご相談ください。人間関係や恋愛がうまくいきません。いつも同じパターンにはまってしまうのですが変えられますか?「同じパターンになる」のは、育ってきた環境や親の考え、過去の経験やトラウマなどにより、潜在式の中にその傾向が出来上がってしまっているからです。その傾向には、考え方の特徴や癖、パーソナリティーも含まれます。マイナス思考の人は、物事の暗い面ばかりをみる習慣が付いているので、その度にネガティブなパターンが潜在意識に刷り込まれていきます。土の斜面の表面に上方下に向かって棒で緩やかな曲線を引くとしましょう。何度もその線上を棒でなぞっていくと、浅い線から深い溝へと変わっていきます。その溝の一番上から水を流せば、水はわざわざ新しいルートを探さずにその溝に沿って確実に流れていきます。繰り返しによって、パターンが刻み込まれた結果です。こちらで行っているセラピーは、セラピストと患者さんの共同作業により、これまでのネガティブな溝の他に、明るくて前向きな新しいパターンを潜在意識の中に作っていく、トラウマ解決の作業です。作業が進んでいくうちに、マイナス思考や暗い面ばかりを見る癖は影を潜めていき、不安感は減り、自信とともに新しい人間関係を築くことが出来るようになります。人にどう思われるか、周りの目がいつも気になってしまいとても疲れます。これは治りますか?人に嫌われるのが怖くて、(意識的にも・無意識的にも)「いい人」を演じている人はたくさんいるでしょう。本当の気持ちを隠して、楽しくもないのに楽しそうに振る舞ったり、本当は腹が立っているのに「いいよいいよ」と平気なフリをしたり。「嫌われないよう=好かれるよう」に、無理を重ねていませんか?そんな人たちの特徴は、一歩外へ出ればほぼ全ての人の目を気にしながら過ごしているので、いざ家へ帰って自分がやりたいこと(やるべきこと)をしようとしても、十分なエネルギーが残っておらず疲れ果てています。原因は、自分に対してのエネルギーが枯渇していることなのですが、何も変化しない、変わらない、前進しない自分のことをダメだと思い、自分を責めながら落ち込んでいきます。多大な努力とともに自分を押し殺して周りに合わせているのに、周りは意外に鈍感なので、自分の努力は空回りしているように感じられ、ますます自信を失っていく悪循環にはまってしまいます。そんな経験ありませんか?こちらで行っているセラピーは、ストレスに対する耐性を高めながら、視野を広げ、自信を最大限に強化することを軸として、「これまで無駄なところに使っていたエネルギーを、本来使うべき自分に対するエネルギーへと変換させていく」作業です。そのプロセスが進んでいくにつれ、心と体から無駄な力みが抜けていき、リラックスし始めます。それと同時に、自信とともに自然体で振る舞いながら、気負いなく生きていくことが出来るようになります。優柔不断でものごとを決めるのが苦手です。先延ばしをしない性格に、変わることは可能ですか?優柔不断な人とは、実は欲深い人なのです。楽な方、少しでも得をする方、少しでも有利な方を選ぼうとする心の表れです。反対に言うと、「少しでも損をするのは嫌、少しでも無駄になるのは嫌」=だからいつまでも決められずに、ズルズルと先延ばしにしいく心理の表れなのです。発想の原点と基準が、「損得勘定」なのです。「そのうちに奇跡が起きて、問題が消えてなくなるのでは・・・」と考える人もいるようですが、この場合はすでに健康な精神から外れてバランスを失った状態です。その奇跡を待っている間に、深刻な精神疾患になってしまったり、大切なものや大切な人を失い、孤独な状況に自分を陥らせてしまう結果にも繋がりかねません。一度失った信頼や信用を取り戻すことは、想像以上に大変なことです。今はちょっと損をするように思えても、長い目で見ればそれは大事な「自分への投資」であり、「未来の大きな収穫」へ繋がることはたくさんあります幸せになるには、勇気と決断が必要不可欠です。現実逃避をしてしまう癖に気づいたら、幸せになる覚悟を決めましょう。いろんな心理療法のことは分からないので、どの療法を選んでいいのか分かりません。