瞑想1《車を運転するイメージ》あなたの人生を、あなた自身が車を運転するかのようにイメージしてみましょう。あなたは、人生に起こること一つ一つに対して、どのような態度で受け止め、どのような選択をしていくのか、全て自分で決めていくことができます。それが自分でハンドルを握る、ということです。毎日の決められた仕事の中にも、今日、あなたが心を込めようと思うこと、チャンレンジしてみようと思うことを、自分で選択し、決めていくことが出来ます。主語を「私は・・・」で言ってみましょう。「今日、私は、先延ばしにしてしまっていた手紙の返事を書きます」どんなことでも構いません。あなたが、「私は・・・」と言った途端に、あなたは自分の人生のハンドルを握ったことになるのです。自分でハンドルを握り、あなただけの人生をあなた自身の意志で、力強く生きていくことになるのです。主語を他人にしてしまっていると、あなたを悩ませているその相手に、あなたの人生のハンドルを握らせてしまいます。さあ、ハンドルをその相手から、あなた自身に取り戻しましょう。4《もう一度「私は・・・」》やり方はとても簡単です。主語を「私は・・・」にして、静かにあなた自身に聞いてみましょう。すると、あなたはもう一度、ハンドルを自分の手で握ることができるのです。「私は結局何をするのだろう?」・・・「私は、こういうことをする」5《すぐに答えが出なくてもOK》もしかすると、大きな問題の場合は、すぐに答えが返ってこないかもしれません。大丈夫、あなたの潜在意識はいつか必ず答えを探しだします。答えが返ってこなかったら、全てを知っているあなたの潜在意識を信じて、静かに、ゆっくり待ちましょう。何日もたってから、答えが来る場合もあります。「私は・・・」という言葉は、あなたが想像している以上にパワフルなのです。「私は・・・」と言えたあなたは、あなたの意志で、あなたの自由な選択で、人生に対する態度を決めていくことができる、ということをもう既に知っているのです。落ち着いた気持ちを十分味わったら、ゆっくり目を開けましょう。自尊感情を高めるとは、自分を大切にすることと言い換えても良いでしょう。「でも、具体的に何から始めたらいいの・・・?」の声にお応えして7日間のレッスンにまとめました。「今・ここ」を生きるための自分への質問Pradoの心理セラピー・セッションでお伝えしている内容を含んでいます。どんな自分も否定せず、そのまま見て、耳を傾けることで「生きやすさ」は増していきます。貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。ファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。当Webサイトの文章の一部引用は自由ですが、必ず引用元として弊社Pradoの社名を明記し、また「」等を用いて引用箇所であることを明示して下さい。引用元の明記がない場合は著作権の侵害に当たります。画像のダウンロードは個人で楽しむ場合を除き、Webサイト、ブログなどへの転載を固くお断り致します。弊社への電話、メール、訪問等のセールスは固くお断りいたします。当Webサイトにて明示しているにもかかわらず、セールスを行った場合は特定商取引法違反となります。生きづらい貴方へ自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。Prado.ホームシェアメニューTOPへ。