ご飯を食べる時間が昼の3時か夜の10時すぎか?美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森ニキビやアトピー,乾燥肌や敏感肌などトラブル肌でも美肌対策!美活でダイエットもして女子力アップで充実の楽しい人生を歩いていくための情報サイトです。食事の時間が摂れず不規則になる場合の対処方法です。<質問>バイトでご飯食べる時間が昼の三時か夜の10時すぎしかありませんどちらが良いと思いますか?<回答>この場合、メインは昼の3時に食べたほうがいいです。バランスが良い食事を摂るようにするといいです。エネルギー源の炭水化物や脂質やビタミン、ミネラルが多い野菜やお肌や体の素になる良質なタンパク質を意識して摂るといいです。こちらの記事を参考にどうぞ。→美肌と健康とダイエットに良い食事の注意しかし、1日1食だとカロリー不足で体がもたない可能性がかなり高いです。バイトをして疲れているはずなので夜10時過ぎには、消化が良くて胃に負担がかからないものを食べた方がいいです。バナナとか手軽で栄養補給できやすいです。その他についてはこちらも参考にどうぞ。→夜食には何を食べる?コンビニで食べ物を買うことが多いときはこちらの記事も参考にどうぞ。→コンビニで軽食に何を買ったらヘルシー?水分補給もすごく大事です。食事回数が少ないと水分が不足しがちだからです。隙間時間を利用して、1日1.5L以上は摂るように工夫するといいです。ミネラルウォーターや炭酸水やハーブティーやノンカフェインのお茶を飲むといいです。野菜ジュースや青汁など、すぐに飲めるものでビタミンやミネラルが補給できるものを摂ったほうがいいです。それでも肌荒れ等が目立つときは、青汁だけでなく美容成分(プラセンタやヒアルロン酸やセラミドなど)も含む美感青汁というのもあります。マンゴー味でジェルタイプで美味しくて水やお湯に溶かさなくてそのまま食べれるので忙しいときに便利です。青汁の苦みが苦手な方でも大丈夫です。レビュー記事→美感青汁の効果あとは美肌や健康のためにも食事だけでなく睡眠が大事です。睡眠時間が最低4時間以上は確保できるように工夫してください。健康が一番大事なので体を休める時間を増やしてください。休日には、バランスが良い食事をゆっくりリラックスして楽しむ時間をもつのもいいです。黒豆ダイエットの効果と方法は?野菜ジュースはダイエットには不向きですか?ワキの黒ずみやたるみを解消してキレイな脇になる方法は?投稿ナビゲーション豆乳と牛乳は、どちらの方が体にいい?毛穴が赤みを帯びている★記事で解決できない時は匿名で質問できます。質問方法は、こちらの記事でどうぞ。アトピー乾燥肌で大人ニキビもできやすくアレルギー体質です。続きのプロフィールはこちらをどうぞ→プロフィールぽっこりお腹から脱出レポートプレゼント中!無料プレゼント中!!キレイに痩せるために活用してください。無料→ぽっこりお腹脱出実例!下腹部ダイエット体験レポートを無料プレゼント!友人達のダイエット成功談です。無料電子書籍でPDFです。読んであなたのダイエットに活用してください。美肌対策とダイエットで女子力アップ〜美肌の森シェアTOPへ。