2003/01/18ヤツレた?昨夜風呂に入る時に鏡に写った自分の姿を見て愕然としました。胸に肋骨が浮いてしまってます。痩せたと言うよりもヤツレたって感じですね。脂肪が減らずに筋肉が落ちてる(笑)?これは正月休みは意識的に増量に励まないとですかね。(Thanks!)健康的に健康的に痩せるのはいいですが、やつれるのは心配ですね。18:21そうですね。体重うんぬんより体重で体調変化は良くないので、日頃のトレーニングは必要ですね。harakoさん上半身って日常生活で鍛えるの難しいんですよね。そのノルディックウォーキングってイイかも。タキオンさん軽い食事制限してるので油断すると体重が減っちゃうんですよね。健康的な痩せ方とは言えないので。19:53チャコは逆に体重減らさないとヤバイよ!!って今日マジマジと言われました座ってて立ったり、動く時にポキポキとかバキって音がするのです。やばいです、お腹を指で押してここまでめりこんだとか、このお肉何でできてるの?!とか。来年は少しでいいから減量したいです。チャコさん食生活を改めるだけでかなり減りますよ。僕も意図的に食事制限をかけると一気に落ちちゃいますから。体重と同時に体力も落ちますが・・・。23:14急激な体重の増減は、ちょっと心配ですね。私も、風呂に入る時に鏡に写った自分の姿を見て愕然としました。16:21腹筋ローラーが効きますよ!20cmくらいの車輪に棒が突き刺さっていて、それを握って前後にゴロゴロするヤツ...。昔っから雑誌の裏表紙のトレーニング機器の中にあるヤツですが、最近は女性向けなカラフルな物も増えてまして(色はどーでも良い?)、ホームセンターでも千円ちょっとで売ってます。隠れ虚弱上半身な自分ですが(腕立てが続けられない)、腹筋が俄かに割れてきて、過去に筋トレしても育たなかった大胸筋も増えてきました。エアさんやり方がよく判ってませんがモノは判ります。