朝練:3本ローラー、26分10分:アップ、5分走、11分:流し。短時間だし疲労もほとんどないので、流すよりもパパッと心拍上げておいた方がいい気がしてきた。昨日同様、仕事が遅くなりそうなので、パンケーキ焼いて、間食用に弁当として持って行く。工場長命令で賞与支給日なので帰れとお達しがあったので、定時で退散。弁当は帰りの車中で1箱食べて、残りは明日の朝ご飯に。銀盤米の芯(純米大吟醸)呑みつつ、夕食。明日の朝は雨なので、2合飲んでゆったりくつろぐ。蒸し鍋にトマト入れたら、甘みがぐっと引き立って美味しかった。00:00蒸し鍋Tweet広告を非表示にする関連記事2018-06-07朝練4時30分起床。朝ご飯食べて、ストレッチして朝練。朝練:...2018-04-26米粉パンケーキ5時15分起床。蜂蜜舐めて栄養補給して、レースに向けて刺激...2017-12-28朝練6時起床。...2017-02-24日付越え6時30分起床。今日も朝からパンケーキ焼いて、夕飯のお弁当...2017-02-23パンケーキ弁当6時30分起床。(38)はてなブログをはじめよう!h_konchanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。