いつかは160kgいつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)昨晩は、久し振りに熟睡しました。夜中の肩の痛みも一か月前ぐらいから癒えて、11時から7時まで、ほんとぐっすり眠りました。疲れもとれたので、朝10時に筋トレ。ジムには、誰もおらず一人で練習。右側がラックに当たってしまった。痛みが無いのは、ここまで。焦らず、ぼちぼちと頑張ります。休養して、筋トレしないと、挙がるものも挙がらなくなりますね。前回、ベンチしてから一週間空いたのが、良かったかもしれません。肩の痛みが耐えられなく前に、止めているので、少しずつは回復しているかと思います。ジムに行くと、プレートも散乱して片づけていなかったので、それも合わせて整理しました。当たり前ですが、たまに、自分も片づけを忘れる時がありますので。13:17投稿者:てるかずよく眠れて良かったと思います。筋量UPには、よく眠ることも大切と聞きます。肩の痛みも少しずつ癒えているようですね。無理しないでください。ちなみに、拍手は、床掃除に対してです。GOOD!コメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。