風邪のひき始め、食事で健康を取り戻そう!777NEWSノンジャンルで知ってるような知らない様々な情報を配信中。食事どんなに鍛えていても精神が強くてもかかってしまう風邪。熱が出てしまったり、重度の風邪をひいてしまった場合は飲み薬や病院にかかる事をおすすめします。風邪にひきはじめならなるべく医者や薬にかかりたくない人も多いのではないでしょうか?ここでは風邪にひきはじめに取ると良い食事について紹介したいと思います。風邪の時はエネルギーが消耗されやすく、白血球の働きが不足しがち、さらに汗もかきやすくなるので水分もかかしてはいけません。エネルギーになる栄養素といえば、炭水化物、たんぱく質、糖質。白血球の働きを良くしたい場合はビタミンCと言われています。たんぱく質、糖質、ビタミンC、水分を取る事によって体は少しずつ健康に向かうはずです。昔から日本では風邪をひいたらお粥といいますが、これは炭水化物をとるにはとっても良い方法と言えます。工夫して卵や野菜などをフンダンに使用して野菜と卵のおじやにすればたんぱく質と炭水化物、ビタミンCを取る食事が出来ます。水分と糖質についてはスポーツドリンクや、野菜ジュースなどがおすすめです。食事を取る時にほとんどの人がそうだと思いますが、不味い物や味気ない物を食べるとテンションや気持ちが下がってしまう場合があります。好きな物を食べると気持ちは高まります。毎日体に良い物を食べるだけでなく、体に良いおじや+好きな具材を入れるなどして工夫をしましょう。金魚すくいのコツは水の抵抗&魚の動きにある!湿度を下げる9つの方法と、上げない予防策!お風呂掃除の定番、カビキラーの正しい使い方!速攻乾燥!洗濯物を早く乾かす10個のコツ!!蒙古斑が消えない!種類や原因、消す方法をご紹介!恋が叶うかもしれない相合傘の正しい書き方!こんなにあった!ハラスメントのさまざまな種類34!良くわからない竜田揚げとから揚げの違いをまとめてみた!ヤニクラの意味とは?なってしまう原因と治し方!憎たらしいけどちょっと綺麗な花粉光環。Japanの企業ページ2011年総合ランキング井上雄彦が飼っている猫に仕事を邪魔されている!「自分で食べた皿は自分で洗うにゃんっ」と言わんばかりのスーパー猫さん定点カメラをかじかじするマーモットさんナメクジって色々と...勘違いされているんですね!スマホで開け閉め出来る家の鍵がなかなか画期的!!Youtube埋め込みを自由自在にカスタマイズする!体幹を意識してバランスボールに挑戦してみましょう。恥ずかしい目覚まし時計!高速道路で暴走車と暴走バイク集団の抗争が勃発。広島刑務所から受刑者が逃走、近隣住民に警戒。