熱中症にはなりたくないけど運動は好き!というあなたに、運動時の意外な注意点をお伝えします。良いことでもあります。熱中症にならないために運動時に気をつけること~水分補給編~いちばん最初に思いつくのはやはり水分補給ですよね。暑い季節の運動では大量の汗をかくわけですから、その補給をしてあげなければなりません。逆に脱水症状を引き起こしてしまう可能性があるということ。以上薄まらないようにと喉の乾きを感じないようにしてしまうんです。お水で水分補給をしたいなら一緒に塩分の含まれているものを摂る必要があります。昔ながらの梅干しや近頃いろんな種類が出ている塩飴・塩ラムネなどがおすすめ。糖分のとりすぎにもつながりますので薄めるなどの注意が必要です。【喉が渇く前】に飲むようにしましょう。喉の渇きを感じていなくても20分ごとくらいに飲む&塩分を補うように気をつけることが大事です。スポンサードリンク熱中症にならないように汗を拭くのを控えたほうがいいってホント?汗をかくと気になってしまうのでセッセと拭くのが習慣になっていた私。これって実は熱中症対策としては良くないのだそうです!その理由は、汗を拭いてしまうと気化熱で体温を下げようとしている働きを妨げてしまうから。汗で体を濡らして、風で気化する時に体を冷やしてくれようとしているわけです。それなのにその汗をドンドン拭いてしまったら、体温を下げるチャンスと自ら潰しているようなもの。いうわけで、汗はこまめに拭かないほうが熱中症対策になるんです。休憩時はやっぱり汗を拭きたい私は、濡れタオルで拭くようにしています。ハッカの清涼感がヒンヤリ度をアップしてくれるのでオススメですよ。熱中症予防対策に日焼け止めがいいってホント?熱中症そのものに日焼け止めがダイレクトに作用するわけではありません。紫外線に当たることで体がより疲労しやすくなってしまいます。体が疲れてくれば体調不良が起きやすくなりますし、それが熱中症を引き起こす要因になるため、日焼けを防ぐことが熱中症予防につながるというわけです。運動中は汗で日焼け止めが落ちやすくなります。こまめに塗り足さないと手にクリームを広げて塗っていくのはなかなか面倒なもの。スプレータイプの日焼け止めを携帯しておくと、プレー中の休憩時にも手軽に塗り足すことができるのでオススメです。子供の熱が上がったり下がったりで一週間経ったら肺炎や心筋炎かも?先日、小6の息子が風邪を引きました。熱が上がったり下がったりで1週間以上...。...記事を読むシンクロフィットを使った感想ってどう?欠点は?値段は高いの?月経時にもれないかどうか心配...というあなたにオススメなのがソフィーシリーズから発売されているシンクロフィット。我が家の子供もそのパターンで、運動が終わった後は元気でだっ...記事を読む病院でノロウイルスの検査をする場合の値段は?どんなことをするの?冬になると必ずと言っていいほど流行するノロウイルス。発熱は大したことないものの、嘔吐と下痢の症状がひどく「インフルエンザのほうがまだマシ...記事を読むコーヒーのカフェインに中毒性はあるの?どれくらいなら大丈夫?先日のニュースで、カフェイン中毒によって九州に住んでいた日本人男性が死亡していたという報道がありました。コーヒー好きの方はド...記事を読む子供が夏風邪の時に食事で気をつけたほうが良いことは何?夏場に子供が夏かぜをひいてしまうと、高熱や下痢などの症状を訴え、また胃腸の状態もよくないため食欲もわかない傾向もあります。こ...記事を読む子供がヘルパンギーナの時の食事はどうすればいいの?夏場になると子供を中心に急増する病気、ヘルパンギーナ。口内炎や喉の痛みで、普通の食事ができなくなるところがいちばん厄介な点です。鼻が詰まってくると、鼻水は出てくるのにかめ...記事を読む頭皮の臭いの原因の一つである脂漏性皮膚炎ってどんなもの?頭皮が臭いと悩んでいる人は少なくありません。毎日洗っているにもかかわらず、頭皮が臭い、かゆい、フケが出るなどの症状がある場合は、脂漏性皮膚炎...記事を読むソフィシンクロフィットの使い方って?ドラッグストアでは売ってないの?シンクロフィットの使い方はとても簡単ですが、いくつか知っておいたほうが良い注意事項もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。