地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。き賛助会員募集お問い合わせSPAC会員用ブログ<愛鷹DASH!教室の参加者の皆様へ!~受付完了通知の発送をします~お待たせいたしました!夏休み愛鷹ダッシュ教室2019受付完了通知を発送致します。ご自宅へ郵送させていただきますので、お申し込みいただきました皆様は、中のご確認をお願いいたします。0このページのトップへ熱い戦いを終えた選手たちこんにちは!熱い戦いを終えた東海総体。全国への切符を得た選手たちおめでとうございます!竜志君は、8年間目標としていた全国にやっとたどり着けました。人生の半分をその目標に向かい一心不乱にやってきた心の強さ、あきらめない心の強さ、きっと小中学生に響くことと思います。感動をありがとう!インターハイ行きを決めた、現会員の武流くん、小晴さん、OBの結月くんおめでとうございます!そして、トレーニングに関わらせていただいた800m優勝の遥平君、100m5位入賞した日菜多さん。惜しくもインハイ行きを逃したものの自己ベストを大幅更新した800mの里奈さん、君たちの頑張りには胸が熱くなりました!そんな熱い大会の裏で土曜日は「沼津市選手権」が行われました。雨が降ったり風が変わる天候でしたが、先週に引き続き小学生も頑張りました!追い風参考ながら自己記録を更新する選手、向かい風悩みながらもよい走りをした選手。今日からインターハイ出場をかけての戦いが始まりました。たける君、インターハイ出場権獲得、おめでとう!!!今年のインターハイは、ななな・・・・なんと沖縄県うらやましいかぎりですね。二日目、三日目と、戦いは続いていきます。頑張ってきてくださいね。小学生高学年と、中高生は、決勝がありますのでこちらも楽しみですね。決勝出場目指して、がんばりましょう。心配なのは、天気予報ですね。一週間前から、毎日週末の天気予報を確認していましたが予報がコロコロと変わるので準備物も、どうしたらよいか、迷ってしまいますね。暑くなっても、雨が降っても、大丈夫な準備をしていくしかありません。荷物が少し多めになってしまいそうですが備えあれば・・・・・です。今日はその中でも”夏バテ”についてお話していこうと思います^^*まず夏バテとは、日本のように高温多湿の環境が原因で、体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを「夏バテ」と呼びます。夏バテになってしまうのか???私たちは暑さを感じると体温が上昇し、汗をかくことで体温を下げようと体温を調節しています。そこにクーラーの効いた部屋で冷たいものを口にしたり、また突然外気の暑い温度に触れたりと、温度の差を繰り返し感じることによって副交感神経と交感神経の切り替えが上手くできなくなっていきます。切り替えが出来なくなることにより胃腸障害や睡眠障害などがおき夏バテになっていきます。夏バテの原因を知ってもらった上でまずは食事について!暑い日が続くとどうしてもさっぱりしたもの、冷たいものが食べたくなりますよね?そういった食事を続けてしまうと栄養がとても偏ってしまいます。暑い夏だからこそ特に栄養バランスに気をつけてスタミナのつく食事の摂り方をしましょう!また運動も大切です!実は・・・汗をかかなくなってしまうのもよくありません。県選抜と中学生は試合が続きますね。小学生は先週も試合だったので、二週連続ですね。頑張っていきましょう!突然ですが、試合に出場する選手は、誰の為に走ってますか?もちろん、1番は自分の為ですよね、自己ベストが出たり、ラウンドが上がれたりしたら、1番嬉しいの自分ですよね!でも実はそれだけでは無いんですよねあなたが自己ベスト出したり、ラウンドが上がると喜んでくれる人はどのくらいいると思いますか?考えてみてください!答えは、沢山いると思います!家族や親戚、学校の仲間、学校の先生、顧問の先生、スポウエルの仲間やコーチなどなど。_)mこの度、私ごとではございますが、6月15日をもちまして、スポウエルアスリートクラブを、退職する運びとなりました。この場を借りて、選手の皆さん、そして、保護者の皆様に、ご報告と、感謝を伝えさせていただければと思います。色々な経験をさせていただきました。今日まで、過ごさせていただきました。感謝という言葉以外、思い浮かびません。水曜、日曜日は、AC富士で...。木曜は、JC富士で...。金曜は、JCで...。土曜、月曜は、ACで...。AC、AC富士で、みんなが頑張って、練習している姿が好きでした。陸上競技で、一喜一憂している姿がとても輝いていて、羨ましかったです。JC、JC富士で、みんなが「走ること」を純粋に楽しむ姿が好きでした。どんな運動でも、一生懸命取り組む姿が眩しかったです。現状に満足することなく、さらなる自己研鑽をしてくれることを願っています。本当にありがとうございます。前期・後期ともに、定員に達しました。前期・後期ともに定員に達しました。以下の内容でキャンセル待ちのみ受付いたします。以下の内容をご了承いただける場合のみお申し込みください。1キャンセル待ちは、各日程5名まで受け付けます。2必ずしもキャンセルが出るとは限りません。受け付け順にお電話でご案内いたします。】4電話連絡がつかなかった場合は、次の順番の方にご案内をさせていただきます。5キャンセルが出なかった場合、また、キャンセル待ちの順番が回ってこなかった場合、ともに、スポウエルアスリートクラブからのご連絡は特に致しません。事務局まで「キャンセル待ちの申込です。申込受付状況6/11(火)15:00現在、後期日程は定員に達しました。以後、後期日程は、キャンセル待ち5名枠のみの受付となります。前期の残り枠も残りわずかです。以下の内容でキャンセル待ちの受付をいたします。定員満員後のキャンセル待ちについては、以下の内容をご了承いただける場合のみお申し込みください。1キャンセル待ちは、各日程5名まで受け付けます。2必ずしもキャンセルが出るとは限りません。3開催日の3日前の17:00までにキャンセルが出た場合、受け付け順にお電話でご案内いたします。】4電話連絡がつかなかった場合は、次の順番の方にご案内をさせていただきます。5キャンセルが出なかった場合、また、キャンセル待ちの順番が回ってこなかった場合、ともに、スポウエルアスリートクラブからのご連絡は特に致しません。事務局まで「キャンセル待ちの申込です。明日からは、中学生の戦いが始まりますね。今日は、明日に備えて早めに就寝しましょうね。明日は、みんなの今持っている力を十分に発揮できるように、応援しています。何か、困ったことがあったら、声をかけてください。何も困らなくても、気持ちが落ち着くなら、声をかけにきてください。みなさんの力になれるよう、いつもの場所あたりで応援していますからね~~~。練習は山崎コーチによる、特別講座!!!走りの基本を、最終確認しました。速く走るためのポイントは、とてもシンプル。自分の身体の動き、人間の身体がどう動いているのかを知ること。さあ、ポイントを考えながら、いつもの基本動作を、いつも以上に意識して行ってみよう!いい刺激になって、東部通信にも、気合が入りましたね。気合が入りすぎて、空回りしないように当日は、リラックスして頑張ってくださいね~~~~。基本動作の様子です皆姿勢もよく素早い動きが出来ていますね!今はこのような動作も簡単にこなしてしまいますが、最初は難しくなかなか上手くできない子達もいます。コーチ達の指導のもと自ら考え理解し少しずつ出来るようになってきました!技術面は特に理解して自分の力にすることはとても難しいことです・・・。雨ですね...中学生にとっては、今週末の通信大会は県大会に繋がる大事な試合なので、天気は気になりますよね...出来れば晴れがいいですが、陸上は雨でもやるスポーツですし、梅雨の時期だって大きな試合は続きます!天気は誰にも操れないので、どうしたら雨でもベストを尽くす試合が出来るか、その為の準備をしておきましょう!「心の準備」1番大事なことです!朝起きて、雨嫌だな〜、濡れたく無いな〜、と思ったところで何も変わらないし、心がすでにマイナスに向かってしまいます。朝起きた時に「雨の準備はできてる。よし、やるぞ!」と心をプラスに向けて、気持ちよく起きることができるかどうかがまず第一です。雨の日のウォーミングアップは、みんな濡れたくないと思ってるので、雨天走路に選手が殺到して、アップの時間はごった返すと思われます。普段使い慣れてない選手もいると思うで、突然飛び出したり、逆方向に走る選手がいたり、思うようなアップが出来ないかもしれません。上手く時間をずらしたり、バックストレートを活用していきましょう。濡れたら変える=靴下、Tシャツ(予選〜決勝までの枚数を考えて)新聞紙=走り終わったらすぐに靴、スパイクに入れる雨の日にどうせ濡れるからと、素足にサンダルで来た選手を見たことがあります。これは非常に危険です。雨で皮膚がふやけて、ちょっとしたことで、すぐに皮膚が切れてしまいます。アスリートなら絶対にやめましょう!雨の試合は番狂わせがおこります。準備不足、ウォーミングアップ不足で普段上位の選手が、予選で敗退するなんていうこともあります。