linkどうも、のりたまです。ゲリラ豪雨が関東では激しかったですね。電車も軒並み運休、遅延。雪ならまだしも雨で運休ってどんな降り方なんでしょうね。これから夏を迎えるのに意識するのがボディのライン。ダイエットする方法にもいろいろ工夫が必要です。運動は必須なんですが、せっかくやるなら手軽に、日常の延長でダイエットできる方法がいいですよね。「ホンマでっか?!TV」でもダイエットが特集されるようです。空腹を抑えるツボって?肩こり腰痛から始まり、内臓疾患までありとあらゆる万能な体質改善方法がツボ押し。これ、どうやら空腹を押さえるツボもあるようです。ツボ押しの最大のメリットは手軽で場所を問わないということ。運転中の信号待ちでだって実践できます。耳はツボの宝庫でもあります。ここ、やるんでもみなさん10秒20秒の人が多いですが、実際に効果を出すためには最低でも30秒、長くて3分ほどやるのが有効です。言ってそこまでやると耳がかなり火照ってきます^^;それでは具体的な場所をお伝えしましょう。針灸士の専門的な用語ですと『飢点(きてん)』ちょうど耳の穴の前。膨らんだところからちょっと下に下りてくぼんだとこです。これは左右両方でツボが存在します。つぼの押し方は人差し指で押すだけ。人差し指と親指でつまんでも大丈夫です。これだけです!これならいつでもどこでもできますよね^^これを30秒から3分間、食事の15分前に行うのが効果的です。精度を高めるのでしたら、爪楊枝などを使っていろいろな方向からツボを刺激してみてください。痛いところがまさにツボにあたります。先がとがったものを使うと出血などしてケガをする恐れがありますので注意が必要です^^;空腹を抑える、ごまかす食べ物飲み物は?空腹を抑える食べ物、飲み物といったらやはり低カロリーで食べ応え(飲みごたえ)のあるもの。典型的なのが野菜ですね。食べやすい大きさに切った野菜で、炒めたものが理想です。これで、おやつ代わりにもなりますからね。最近はカット野菜を揚げたスナックも市場に出ていますよね。一つ筆頭に上がるのがりんご。なんと言っても歯ごたえがあるので空腹感を抑えるのにばっちりです。旬の季節で秋で食べるのが理想ですね。先ほどの野菜とともにミキサーでジュースにしても非常に効果があります。あとは豆類、ナッツ類なんかもちょっとした空腹感を満たしながらも栄養価が豊富で健康にもいいので適量摂取で大きな効果を発揮します。ナッツ類は「良質性脂肪」が含まれていますので血流をきれいにし、肥満や心臓病、がんなどにも効果がありダイエットと健康維持に効果的です。カロリーは高いので食べ過ぎにはくれぐれも注意が必要ですね。ドライフルーツや、ベリー系が理想です。こちらも勢い余って食べ過ぎると本末転倒な結果になるので要注意です。空腹感を満たす目的でできるだけ少量で抑えてください。薬服用で有効なものって?食欲の抑制は人間の3大欲にも当てはまる通りなかなか自己管理が難しいものです。しても食欲が抑えきれないという方は薬の処方も方法の一つです。内科や肥満外来などで処方されますが、副作用があるので重度の肥満の方が医師の指導のもと摂取するケースが多いようです。ダイエット目的ですと処方されず、自費で払う場合1錠約500円くらいする高価なものです。美容のためとはいえ、女性のダイエットと男性の育毛は自費で負担する金額が半端ではありませんね^^;やはり、できるだけ自分の努力でやれるところまで行うのがいいということですね。依存性もあるとのことなのでまさに覚○剤に似てる症状ですね。摂取には覚悟と注意を必要としそうです。空腹抑える動画この町本絵里さんが紹介しているキャンディーも効果的でしょうね。やり方がとっても健全です。手に持っていた製品名は「満腹30倍キャンディキウイ味12粒」という商品です。詳しくはこちらからどうぞ。他に空腹を抑える方法としては好きなアイドルの写真や映像(ドラマや映画、ライブDVDなど)を見るというのも効果的だそう。これでわざとアドレナリンを出させて空腹感をごまかすというんですね。他にもオーラルダイエットなんてのも。マウスピースに似たものをはめて口の中の面積を減らし食べる量を必然と少なくし、噛む回数を増やすこともできるという過食気味の方に有効な方法です。噛む回数が増えると早く満腹感を得ることができるからですね。ダイエットは一つに固執しないで、食べない工夫、食べる工夫、運動の工夫すべてを実践することで理想的なダイエットにつながるということですね。link関連記事はこちら冬太りの原因は?簡単ダイエット食品とは?寒さ対策レシピ紹介!12月に入ってもうあっという間に年の瀬、お正月、そして新年会と美味しいお酒や食べ物を口にする機会が増えていきますね。...見た目が若い人の食事法と食べ物は?マイナス10歳肌の人の共通点!どうも、のりたまです。みなさん、この冬を越すあったか料理といえばすき焼きを上げる人もいるかと思います。なんといって...水ダイエットの効果!理由と注意点は?デトックス希望者必見!どうも、のりたまです。昨日は全国で気温が急上昇しました。東北地方でも真夏日を記録したんですから驚きですね。有名ですが最近はすっかり元どおり。2008年から2009年ぐらいからでしょうか。...本宮泰風と原田龍二は兄弟?チーマーの場所は?松本明子との結婚理由!本宮泰風(もとみややすかぜ)さんって知ってます?関係のある人を並べると「へ~」とか「言われてみればそうだね」といった感想...柳原可奈子激変!激やせのいいとも画像と真相は?肌影響と体重は?どうも、のりたまです。関東は雪の余波が残っています。週末も天気が悪そうでやはり雪の当たり年でしょうか。人気の理由ともなっていますね。誰が歌うかもちきりになってますね。こともあり話題は多いですね。!どうも、のりたまです。全国的に暑い日が続いたかと思ったら昨日は一気に冷え込みました。みなさんは体調崩したりしていま...コメントを残す返信をキャンセルする。管理人のりたまご覧いただきましてありがとうございます!ブログの管理人のりたまです。Reserved.このページの先頭へ。