生理予定日の1週間くらい前から始まって2日くらいまで。調べてみると、1週間くらい前から「プロスタグランジン」というホルモンが分布。経血を体外に排出するために「収縮しなさい」と指令を出すようです。このホルモンは、胃腸を収縮させる事からの吐き気、過剰な分布で自律神経が乱れ、イライラの原因にもなるようです。PMSの症状は200種類以上。!しかもイライラするホルモンバランスを整える食事。立って情緒不安定になる。ドリンクなど)女性ホルモンに似た働きあるイソフラボン(豆腐、豆乳、大豆)を摂取する・頭痛、腰痛、むくみがひどい塩分、アルコールを控え、利尿作用のある食べ物を食べる。・血流を良くする軽い運動、ストレッチ、深呼吸、散歩など。―――――Yさまは腹巻、カイロ、効果を感じなかったそうです。イライラするから昼間は甘いものを食べてコーヒーを飲み、夜はアルコール。原因はココですね(^-^;悪いこと三昧だったようで、「だからなのねぇ(^-^;」と納得して戴けました。その後は何も言われないので、気にならない程度まで症状は落ち着いたんじゃないかと思います。TOPテキストのコピーはできません。