人、物事に変わってもらおうと思ってもその気でない限り変わりはしない。考えさせられる言葉でした。私もダイエット頑張ってます!買ったワンダーコアも三日坊主にならずに毎日続けられています。食事はカロリーを気にしながらと言う感じです。目安を教えて欲しいです。▽カロリーはいっさいみません!だいたいヤバそうかは目でわかるので気にしすぎるとご飯もおいしくないしストレスになってしますので。何時間も空いてしまった時の食事そんな時は最初に口にするものを気をつけてますよ!ずっと昔だから覚えてないですが落ちないって言ってた時はあったと思います。同じ運動を繰り返してたら絶対い増える事なんてないんですよ!だからイライラするくらいならぽいってした方がいいです!体重計も大切だけど体がしぼれてるかしぼれてないかの方が目に見えてわかっちゃうものです!だから私は体重計ほとんど乗りません。調子が良さそうな時だけ乗ります。最近誕生日に金沢いった時に温泉に体重計があって気分よかったので乗ったら39kgまで減ってました。毎日4.5kg歩いて毎日ヨガしてあっちこっち移動してたからかなとは思ったけどこうやって調子いい時に乗るとわ~~~~~い♡ってなるんです(笑)調子悪い時に乗ると凹むので乗りません。今はこの体重でない事もわかってます。笑2kgくらいは動くと思ってるのでそれよりもハッピーにダイエットするのが1番効果的だと思います。決めた事だけしっかりやって食事なんて気にしなかったら太らないはずと思い込む。私は調子がいいので今日これしか食べてない♡といったら朝食べたじゃん。言われたり言われなかったら思い込みダイエットです。w7年間ダイエットをして気づいた事は無理なくストレスなくやるのが1番ですね。体重にとらわれてた時期は本当に辛かったです。ハッピーにいたかったな♡って思ったり人生1度だから笑顔いっぱいにいてほしいです。本当にありがとう!みてくれてよかった!Blogでも書こうと思ってたんだけどもし見逃しちゃテタラどうしよう伝わらないままだって焦ってました><。他の人のコメントにもあったのでそちらも一緒によんでもらいながら足りないところこめんと返事していきますね♡ヨガの6月から先生やるために4・5月中テストを受けていました。そのために毎日ヨガに通ってたんです。アホみたいにヨガヨガと家でもヨガをやったりヨガヨガ三昧してたんです。いうのもありますが2週間で体系かわりました。ヨガでもダイエットでもとっても大切なのは呼吸なんです体を動かすにおいてもストレッチにしてもこれだけ?って思うポーズでも呼吸をしっかりするかしないかで全然疲れがちがかったり体の柔らかさがかわってくるんです。立ってる間で意識的に行ってあげるんです。立ってる間は自分の意識だけで下のお腹をゆっくりたくさん膨らましてあげてはく息でお腹がぺたんこになるまで吐き出していきますこのとき大切なのがある息を細く長く遠くに吐き出してあげるんです。すると吸う息勝手に体にたくさんの空気が入ってくるんです。はく息意識してだいたい4秒ですったら8秒で吐き出していくイメージで全部吐き出していくんですこの呼吸を無理なくポーズをいれてるとき全部行っていくだけで腹筋は縦にはわれます。内転筋がつくっていうんですかね!凄くかわります。ダイエットには呼吸おしな私。服を着る作業だけでもできるなっておもっちゃいます。難しいけど凄い大切なんです。この文章から伝わるかわからなくてむずむずしますが伝わりますように><。全体的にヘルシーです!本格的にダイエット始めました。夜ゎ炭水化物抜いて、お浸しやキュウリの浅漬けのみな感じです。最近ワンダーコア買ったので腹筋・腕立てなど運動してます。あとカーヴィーダンスエクササイズ(樫木先生の)を毎日やってます。13:00いつものメンバーで代々木公園にピクニック。やぱり楽しいピクニック武田:小粒わらび平沼:ペッパーミニニョン浜田:ラティ佐藤:あずみ。w皆でわんこと一緒にピクニック誰一人お弁当とか作ってきませんが誰一人ごはんメインではありませんがお菓子を買いそろえてはいやってまいりました♡お化粧してもこの日差しには耐えられないのでサングラス皆より早起きしてむしろ集合時間7時間前にしっかり起きて朝活して化粧してたのに何の意味もない。wそして誰よりも遅刻した。笑顔で到着しましたが本当に汗だくで着いた時にはへろりん系ドンキで買った5m×3mのレジャーシートは完全に完璧な役割を果たし遅刻してでも買ってきた意味があったので満足げな自分。最近のはじどりできるもんね♡4人はいるのは難しかったけどわいわいわいわい楽しくて誰かが二重顎になるなる騒いでたけどい~感じのちゃんとチョイスするかちょっとはぶかせてもらってます。wはぶかれてないか心配するようにこっちをむくぺたみにょは天使天使。みにょんはいつでもやんちゃで走りたがり屋でもふぁなちゃんは心配性すぎてなかなか脱走できずこうやっておおいかぶさってます。だいたい犬がいる時もちろんガールズトークばかりしてますがこうやって親たちは写真に取り組み始めます。wあずみは独り言かそうではないのかずっと話してます付きあい長い今対応方法はもうばっちり★これが私たちのピクニックです。夏に向けて用意しようと思います。私のタンク&リップワラビはグレーで小粒のボーダーと私のスニーカーとそろえてます。こんなことが楽しくて勝手にいろんなことがみについたお散歩です。私カメラに囲まれてる。w心配性なふぁなちゃん♡そんなあずみのブランドアクセサリーショップ【SHAMJAS】がオープンしました♡お誕生日も一緒にお祝いしてくれた@azumi0330sato手作りな可愛いアクセサリーがたくさんなのです。#powerstoneピクニック前3時間半のお散歩に実はいってました。代官山の大好きな席でこうやってほおばってるのが好き最近はキャラメルラテアイスが好き好きです♡しっかりよがにもいって展示会にも遊びに行って今度行くグアムにガルラのかわいい水着を見つけたので着れればいいなって楽しみにしてる私。w楽しかったこれもう一回乗りたいです。アトラクション好きです。子供だなと思ったけど楽しいからいいのです。車欲しいな~♡でっかいのか変わったやつ!郵便局の車も嫌いじゃない変わり者です♡あ~~~~最近は本当に笑ってて楽しいな♡びっくりする事たくさんあるけど信じられないことたくさんあるけど人と比べるから嫌になったり下がったり自分のいいところを見失うから目標やりたいことを見つけて中身を持っていけば絶対に楽しくて自分らしい生き方ができるとへこんだ時は言い聞かせています。すごいすごい言われてたって尊敬できる人かはわからないから私は私で決めたことを絶対に惜しまず頑張ると生活してます。そんなことがあってもその倍爆笑できることがあるからしあわせです。時代の流れを取り入れた現代的な感覚のこと。「いいものはいい」を新しい価値にトレンドスタイルやカラーを取り入れつつもジャンルレスに「時代感を取り入れた現代的な感覚」をご提案していきます。私は寝る前に飲むようにしてます。BODYを飲み始めてから体を絞っても胸が落ちなくなったように感じています。運動はかかさなく毎日溶岩浴ヨガ犬の散歩4kmくらいは行っています。ご飯も多少は意識します。噛んだりサラダからたべたり全て頼りきりでうまくいくとは思ってないのでしっかり調節してます。ʟɴᴇ:@vij1364s仕事内容はHPにたくさん記載しておりますのでそちらを確認していただけると嬉しいです。Corporation。