材料(2杯分)黒ごま(すりごま)...20g白ごま(すりごま)...20gバナナ...1本リンゴ...1/4個メープルシロップ...大さじ1豆乳...約160ml作り方1.リンゴを洗い、カットする。2.カットしたリンゴ、バナナをグラスに入れ、豆乳をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。3.全てミキサーに入れる。粉状の材料は最後に入れる。4.しっかりミキサーで撹拌し、グラスに注ぐ。白ごま、黒ごまどちらかだけでも作れます。材料を計って作ると無駄なく作れます。味/飲んでみた感想とろりと濃厚な味わいですがリンゴが入っているので飲みやすいです。得られる栄養素ゴマリグナン鉄分カルシウム不飽和脂肪酸カリウムたんぱく質などこのような時にオススメ!ゴマに含まれるゴマリグナンは肝臓脂肪を分解し、脂肪燃焼する働きがあり注目されています。肝機能向上ということでお酒好きのパパに作ってあげると喜ばれるレシピです♪また、良質なアミノ酸やビタミンEなどが含まれるためアンチエイジング効果も期待できます^^ゴマパワー、計り知れません。「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ芽キャベツってあまり馴染みがない方も多いかと思いますが実は栄養が豊富なお野菜なんですよね。ビタミンC記事を読む「夏野菜」とスピルリナで作るグリーンスムージーレシピ今回は夏野菜の「きゅうり」と「セロリ」、そしてスーパーフードのスピルリナを使って作るグリーンスムージ記事を読む「ライスミルクとグリーンピース」の爽やかグリーンスムージーレシピ今回は美容健康に敏感な方に話題のライスミルクを使用してみました。記事を読むマンゴーとヨーグルトの【葉酸】グリーンスムージーレシピ意外に知られていませんがマンゴーには葉酸が含まれています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近のコメントコンビニスムージーの落とし穴。