昨日は課題が忙しくて書けませんでした。今日やっと課題を出せたので、少しすっきりしていますさて今日の話題は...食物繊維ダイエット!みなさん、「あさイチ」はご覧になってますでしょうか?あの番組は「主婦の友」ですよね。この番組で先日やっていたのが「食物繊維レボリューション」。中でも、水溶性食物繊維(アボガド、ごぼう、干し椎茸、キィウィ、納豆、なめこ、わかめなど)は便秘/下痢の改善、大腸ガン予防、アレルギーなどにも効果的だそうです!私の父はあと数日で大腸癌の手術なんで、水溶性食物繊維もっと摂取してれば良かったのかな〜と思ったり。この食物繊維はダイエットの味方でもあるそうなんです!あさイチで行われた実験で、昼ご飯に食物繊維たっぷりと取ってもらった結果、20日間で-1.1kgだそうです!一ヶ月無くして1kg減は嬉しいですよね。体重表を見ると、体重が本当に毎日落ちてるんです。その方も「体重計に乗るのがたのしみになった」と言っていました。