12~18カ月頃(完了期・パクパク期)離乳まであと少し。おとなとほとんど同じものが食べられるようになり、必要な栄養を食事からとることができます。サポートも必要ですが、手づかみ食べも積極的になり、本格的に自分で食べる食事へと移行していきます。離乳食とミルクのバランススタート時期は?バナナくらいのかたさのものを、歯茎でつぶして食べる。自分で積極的に手づかみして食べたがる。コップを持って飲みたがり、スプーンやフォークを使って食べたがる。関連記事いつから始める?離乳食のスタートから完了までの4ステップすすめ方は?1日3回、朝・昼・夕に食べさせます。おとなと同じ時間に食卓を囲むことができます。やわらかくしたり薄味に調整すれば、おとなの食事から取り分けてあげてもOKです。歯茎でかめるかたさにし、大きさは少しずつ大きく。手づかみ食べがメインの時期です。持ったりかじたりしやすいよう、やわらかくして大きめに。スプーンやフォークを使うときは、上手にすくえなかったり、押し込みすぎたりしていたら、おとながサポートを。1日1~2回の補食(おやつ)を始めます。3回の食事だけで足りないようなら、1日1~2回の間食をとります。おにぎりやパンなど、エネルギーになるものを中心に与えます。※離乳食には個人差があります。食材は、1日1回1さじずつ、様子を見ながらあげましょう。かたさのめやすは?歯ぐきでつぶせる、肉だんごくらいのかたさに。大きさもひと口で食べられるくらいだと手づかみしやすいです。分量とかたさのめやす早見表どんな食材ならOK?ほとんどの食材が食べられるようになってきますが、塩分や脂質が多く避けた方がよい食材もあります。確認しておきましょう。母乳で育てていて、まだ母乳からの栄養の割合が多い場合は、鉄やカルシウム、ビタミンDなどが不足しやすくなります。きのこ類を意識して取り入れたり、フォローアップミルクを調理に使うなどして、食事から摂れる栄養の割合を増やしていきましょう。ミルクの場合も、飲む量が減ってきたら、カルシウムやビタミンDを含む食材を取り入れた離乳食にしていきましょう。食べやすく調理すれば、ほとんどの穀類・いも類はOK。ビタミン、ミネラル類やわらかくすれば、ほとんどの野菜、果物がOK。油揚げ、絹生揚げなどは、油抜きすればOK。ハムやウインナーは添加物や塩分の少ないものを選びましょう。NG食材~要注意食材まとめ~1食の量はどのくらい?炭水化物:前半は軟飯80g、後半はごはん80g(子ども茶わんに軽く1杯くらい)ビタミン、ミネラル類:野菜、果物を合わせて40~50g(人参なら1cmの厚さで3枚くらい)たんぱく質:魚、肉なら15~20g(刺身2~3切れ、鶏ササミ1/2本くらい)。豆腐なら50~55g(大さじ3くらい)。卵なら全卵1/2~2/3個。食べさせ方は?手づかみ食べを十分にさせ、食具を使いたがれば持たせてあげて。手づかみやフォーク・スプーンなど自分で食べる動きが活発になります。まっすぐに座るとひじがテーブルにつく高さにいすを調整してあげて。80%以上ほとんど食事から栄養をとり、卒乳していく時期です。母乳やミルクは離乳のすすみ具合に応じて与えましょう。離乳食について幼児食について離乳食レシピ子育てコラムママの声Q&Aこのサイトについてまずは「食べる」ことから。