ダイエット企画の番組を見て、感じたこと。【お知らせ】日本テレビ「女神のマルシェ」に出演させて頂きました!2017年1月6日ホームダイエットダイエット企画の番組を見て、感じたこと。シェア0Tweet0B!はてブPocketFeedlyダイエットダイエットダイエットビレッジボディメイクダイエット企画の番組を見て、感じたこと。)のフィットネスクラブで活動している、パーソナルトレーナーの大瀧です。先日、TVでとあるダイエット番組を拝見しました。拝見させて頂いた番組というのが、1ヶ月間で参加者全員合計で100kg痩せることを目標に、合宿形式でダイエットに取り組むというものでした。合宿と聞くと、体育会系の私はどこかワクワクしてしまうのですが、そのタイムスケジュールは、激しいトレーニングに厳密に管理された食事のみ...。??激しいトレーニングと食事制限に耐えて、見事目標を達成したらそれは凄いことですが、この2つって、ものすごくストレスフルなものですよね。実際、TVの参加者の方もどこかイライラしていて、参加者同士で喧嘩してしまうシーンも何度かありました。この2つの方法で1ヶ月で痩せることが出来たとして、その後はどうなるのでしょう?その方法を継続すれば、痩せた身体を維持、もしくはもっと痩せることもできるでしょうが、やめれば元に戻るのは明白ですし、戻る以上にリバウンドしてしまう危険性の方が大きいと思います。特定の日だけ目標の身体にいられればOK!という場合は良いですが、せっかく身体を変えたのなら、なるべくそれを維持したいですよね。継続可能な小さな1歩から始めることが必要だなと、改めて感じました。太る原因、太ってしまった原因とは?参加者の方々にはぞれぞれ肩書きがついていて、それもいち視聴者として面白いところでした(笑)「1日に60mしか動かない女」というような、物凄いキャッチーな肩書きが並んでいましたが、この女性の方は、動かなすぎ(運動不足)も太ってしまった原因と1つと言えるでしょう。この女性だけでなく参加者の方々の食事のシーンを見ると...それはそれは凄いことになっていました。アイス2kgに、顔くらいの大きさのオムライスにかぶり付いたり...確かにこの企画の参加者の方々は極端な例かもしれません。食べ過ぎれば必ず太る(体重が減らない)ということではないしても、太っている(体重が減らない)方は必ず食べ過ぎているというのは事実です。体重や身体を変えるには運動と食事は両輪、その中でも食事には8割くらい重きを置いて習慣改善に取り組むのが、賢明ではないでしょうか。「短期間」で何を得るのか?今回の企画では1ヶ月間ということでしたが、ダイエット系のトレーニングで、2〜3ヶ月間と短期間を謳ったサービスや商品って、たくさんありますよね。短期間で身体を変えるサービスを受けるなら、結果ではなくプロセスに注目すべきだと思います。我武者羅に頑張って、なんとか目標まで痩せられたという「結果」を短期間に得ただけでは、その後、リバウンドする確立は非常に高いでしょう。なく、継続可能で且つ目標に近づけるというプロセス(食事・トレーニング)を、ご自分の中にインストールする作業を短期間で行うのであれば、短期間も効率的だと私は考えます。同じ短期間でも、その短期間で何を得るのか?自立を見据えてサービスを受けると、投資した以上の結果が返ってくるでしょう!ちょっとまとまりのない記事になってしまいましたが、あくまでTVの企画自体を否定するものではありません。見ているとダイエットの「本質」みたいたものに気付かされる点が多くありました。説得力のある身体つきと論理的で分かりやすい指導に、多くのクライアントから支持を集めるパーソナルトレーナー。糖質制限で、お米よりもまず先に制限すべきもの。パーソナルトレーナーをしている大瀧亮平です。パーソナルトレーナーをしております、大瀧亮平です。説得力のある身体つきと論理的で分かりやすい指導に、多くのクライアントから支持を集めるパーソナルトレーナー。