人生はしんどいことが多い。失敗したりなかなか成長しなかったり。いつもどのようにこれを克服するかというのを考え続けるけどなかなかわからない。うまく行くように努力することは当然だとしても、何かに挑戦すればするほど失敗することが増えるわけで、それに対してどう対峙するか、学んでいくか、未来に向けて明るく前に進むかというのは、日常においての至上命題である。見るこの本は、その悩みの一つの解を与えてくれる。怒りを無くす努力をするにはどうすればいいかという話である。怒りというのは、何かに対する怒りもそうだが、不安なども怒りの一種だということである。勝手に自分で作り上げた不安定な将来についての怒りが不安という形になってくるとのこと。それはまぁ納得である。そのためには、毎日同じことを続ける、この本で言う「行」が必要だということだ。小さいことでもいいので毎日必ず一所懸命やる。掃除や洗濯、料理なんかでも良い。その時間はそれに集中する。踏み込むと瞑想も良く、同じような効果がある。すると、自分の感情や感覚の基準ができる。その時より自分がどのようになっているか比較できる。比較できると、怒っているなとか不安になっているなとかを認識できる。すると対処ができる、ということになる。怒りへの対処として、自分が怒っていると認識するだけで良いらしい。自分が怒っていると3回ココロの中で唱えるだけで、スッと楽になる。この本にかかれていることで、個人的に重要だと思ったのは、辛いとか不安とか怒りとかがあるとはいえ、「自分で明るくする」という意思と行動が必要だということだ。ないと、自分以外の要因で怒りや不安が発生し、当然自分以外に向く。自分以外というのは基本的にコントロールできない。苦しみが増す、ということになる。コントロールできるのは自分だけ。生きているといろいろなことが起こるが、うまく折り合いをつけつつ、より良くしていくためにこのようなことも含めて着実にやっていくことが必要だと思った。一歩一歩進もうと思う。なんて考えていたら、今日のこの記事も良かった。Yasunishiクラシック音楽好きのWebエンジニア、マネージャー、コーチ。Webのフレームワークを作ったり、サービスを作ったりしていたところ、スクラムとドメイン駆動設計(DDD)に出会いました。スクラムでの考え方に感動し、いかに最高のパフォーマンスを発揮できるチームにすることと、組織をどう変えていくかを考え続けると同時に、ドメイン駆動設計で巨大で複雑なソフトウェアをどう設計するかということを追求しています。頭で考えるのも好きですが、あくまで現場が大事。現場で体験したことをベースに、書いていきたいと思います。(2)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。