2018年03月30日healthyandhappinessFacebookTwitterGoogle+はてブPocketがんの手術に限らず、早く傷が回復するような栄養素があるなら積極的に摂りたいですよね。後で書きますが、私自身、傷の治りがこんなに早いのか!とびっくりした経験があり、ここでシェアしたいと思った次第です。分子栄養学的に考えると、手術で傷ついた部分を修復したいという際は、特に粘膜の再生を促すような栄養素、また炎症を早く抑えるものを選択します。傷の回復を早める9つの栄養素を書いていきますね。・グルタミンアミノ酸の一種で、特に粘膜の材料になります。腸粘膜の栄養でもあるので、抗生物質や炎症で傷ついた腸を早く癒し免疫力を維持するのにも役立ちます。放射線や抗がん剤による皮膚や腸のダメージ回復にも役立ちます。皮膚を形成するには必須アミノ酸全てが必要です。上記したグルタミンとは別に必須アミノ酸をサプリメントの形でお摂りになる方が傷の修復は早くなります。術後は炎症で消化力が落ちているので、プロテインよりも吸収しやすいアミノ酸の形で摂ることをお勧めします。・ビタミンCコラーゲン質を作るのに欠かせません。傷の治癒には必須です。身体的・精神的ストレスの多いときは大量に消耗します。亜鉛は粘膜の材料になるミネラルで、ビタミンCと共に結合組織の構成に大きく影響しますので傷の治癒には不可欠です。免疫向上や解毒にも役立ちます。・ビタミンA粘膜を守るビタミンといえばビタミンAです。亜鉛と共同して働きます。ビタミンDと共に細胞の正常な分化に関わるため、抗がん作用の高いビタミンとしても使われます。・ビタミンD近年、免疫力の向上や抗がん作用で注目されています。術前・術後にしっかり摂取することで炎症を起こりにくくし順調な回復を助けることができます。信頼できる医師に血中濃度を測りながら投与量を決めてもらうのは良い方法です。B群の中のB2・B3・ビオチンは皮膚の健康に欠かせません。ビタミンB群は生体内の代謝に欠かせないので、機能回復のために摂取しておきたい栄養素です。・ビタミンE細胞膜の酸化、炎症を抑えますので傷の修復にも一役買います。傷に直接つけちゃう人もいるくらい。ビタミンEの酸化をビタミンCがカバーしますから、EとCは同時に摂取する方が効果的。消化力が落ちていますが、その状態でタンパク質をとった時に未消化だと、腸の炎症を招きます。消化酵素をとって消化を助けましょう。タンパク質消化酵素は、それ自体に抗炎症作用があります。がん細胞を壊したり、癒着をとったりします。参考:がんの膜をはがす消化酵素サプリメントでは、豚の膵臓(パンクレアチン)の入ったものが特に効果的です。パパイヤ酵素も有効です。*腸内でカンジタアルビカンスが異常増殖している人は、消化酵素が十分出ていないと推測できます。プロテアーゼには菌から守る働きもあるからです。栄養対策をするかしないかで違いが大きいこの記事を書こうと思ったのには自身の体験が関係しています。実は私自身が最近訳あって歯科矯正をし始め、そのために抜歯しなくてはいけなかったのです。健康な歯を抜くのは大変と聞いていましたが、私の場合普通以上に大変でした。なんと3時間近くかかってしまったんです(汗)麻酔も通常1本〜1本半くらいしか使わなくて良いはずが5本も使ったとか。先生にとっても始めての経験だったそうです;これは手術みたいなもんだと自分に言い聞かせて・・”スッポーンと抜けて\(^o^)/わーい!”みたいな映像をイメージしながら長丁場を耐えていましたw抜けなかった理由の一つは根っこが長かったからだったようです。ことはそれだけ傷が深いということなんでしょうか。何れにしても、大きな穴が空いています。矯正の経験者たちは、「抜歯の後は腫れ上がっちゃって、しばらくはお粥や豆腐しか食べられなかったのよ」と口を揃えて話していました。実際は、先生が丁寧に扱ってくれたお陰か、栄養対策をしっかりしていたためか、さほど腫れ上がることもなく、痛みも少なく、お粥とスープだったのは翌日朝のみ。2日目には普通の食事を摂ることができました。食事の内容も気をつけて、コラーゲン質をしっかり摂れるように圧力鍋で手羽先のスープを作り、野菜が食べにくかったのでスープに糸寒天や煮豆を入れて食物繊維を摂るようにしました。普段、人に術前術後の栄養対策についてお話ししていますが、こんなにも傷の回復が早いのかと自分でも驚きでした。これは知っているのと知らないのとでは大きな違いがあると感じ、書いておこうと考えた次第です。機会があればぜひお試しください。*必要な栄養アドバイスも可能です。食べるコンニャクで温熱療法?!自然食品店に勤務していた時に出会ったものの一つが自然療法です。日本に昔から伝わる、食物(植物)の力を借りる民間療法なのですが、自然の力って...食事・生活習慣ガン細胞撃退!NK細胞を育てるには...前回、ガン細胞と闘う上で抗がん剤より強力なのはナチュラルキラー細胞(NK細胞)だということを書きました。誰でも毎日数千個のガン細胞が出来て...がんと糖質がんになりやすいお菓子は...?福岡市の中央部に、薬院というおしゃれな町があります。そんな薬院のちょっと素敵な美容室での話です。その日は、かなり”ふくよか”な女性アシ...食事・生活習慣がん患者さんはタンパク質が1.5倍必要...そもそもタンパク質って何ですか?ガン細胞は体タンパクを奪うのでがん患者さんは特にタンパク質をしっかり摂取する必要があります。...という事を前回書いていましたね。がん患者さん...食事・生活習慣[肥満とがん]がん予防食になる低GI食品。気温が下がると、早速インフルエンザ感染のニュースが入って来ていますね。予防...がんとの正しい付き合いかたがんを克服した人はこうしている...トキメキながら、がんと生きる2015.8月最後の土曜日。この日は、早くも夏の終わりを告げるように、しとしと雨の降る一日でした。抗菌作用のあるオリーブ葉が薬にならなかった理由から学べることオリーブ葉は、世の中の病原体全てに効果があるということで大変注目され、研究されてきました。