食べ物を残したり捨てたり粗末にする事を非常に嫌がります。お茶碗に残った米粒も1粒残らず食べる、これが日本の良い所なのは分かります。それがダイエットを邪魔している要因なのです。確かに一昔前は、日本の食生活は質素でしたし、貧しかったと言えます。捨てるなんてもってのほかという考えがあったと思います。現代はそうではありません。過ぎるほど食べ物が供給されています。食生活も脂っこく、カロリーの高いモノに変わっていきました。昔とは違い、ちょっと食べただけでも太れるくらいエネルギーの高い食品ばかりが売られています。昔の食料が足りなかった時代の価値観で食べていればそれは太ります。あなたが痩せたいのであれば、お腹が満たされたら、無理せず残す。保存しきれなかったり、保存するとおいしくなくなってしまうものはきっぱり捨てる。これをやらなければいけないのです。昔、親に「食べ物は粗末にしてはいけません」と怒られながら食べてきた世代はこれが案外出来ません。いう価値観が刷り込まれてるので出来ないのです。価値観を変えなくてはいけないのです。半分食べればもう満足なのに、例え気持ち悪くなったり、お腹が痛くなってでも意地でも全部食べてました。それはパフェ=貴重な食べ物という価値観に私の中でなっていたからです。今は半分くらい食べて満足ならそのまま残します。悪影響しかないものを「もったえない」という価値観だけのために全部食べるのはナンセンスです。「払った分はしっかり食べたい」という気持ちも分かります。何にお金を払ったかというと、「欲望を満たすため」に払ったお金です。半分食べた時点で私の欲望は満たされているのです。気持ち悪くなったり、お腹が痛くなったり、後で太って後悔するためにそのお金を払ったのではありません。感じたら、その場で食べるのをやめて残すなり捨てるなりするのです。本気でそう思うのなら、あなたの食費を半分にして、余った半分を寄付すれば良いです。あなたの食べ残しを貧しい国に送って食べてもらいますか?あなたが全部食べようが、残して捨てようが、いずれにせよ貧しい国の子供達のお腹が満たされるわけではありません。大食いも海外の一部の人からすれば「食べ物を粗末にしている」と言われています。実は「食べ物を残してはいけない。我々が勝手に思い込んでいる1つの価値観に過ぎないのです。別にそれが良い悪いという事ではなく、もしあなたが痩せたいのであれば、「残してもよい。捨てても良い」という価値観を持つ事が大事なのです。毎回食べ残したものをラップで包んで冷蔵庫へ入れておけば良いです。それが例え、お茶碗にほんのひとかけ残ったご飯の塊でも、すでにかじったシュウマイのかけらでもです。十分だから食べたくない。捨てるのももったえない。いうのが太る人の価値観です。痩せる人はここでその食べ残しを捨てます。その「捨てる」が出来ないのであれば、どうぞ冷蔵庫に保管してください。『そんな食べ残しを保存したって汚いだけだし、後で食べようと思わないよ!』と思いましたか?それでいいじゃないですか。次の日それを見た時、食べたくないと思うわけですよね。その残飯が冷蔵庫の中で邪魔になってきたり、腐ってきたら捨てるわけです。結局捨てる事ができるのです。今捨てるか、後で捨てるかの違いです。痩せるためには、必要以上に食べないという事が最優先事項なのですから、それで良いのです。優先順位を変えろ!人間には必ず優先順位があります。食べたとしても一口だけ食べて、後は捨てると思います。今月中に2kg痩せるであれば、あなたは目の前の欲望が最優先事項ですから、プリンを残さず食べて、ダイエットの事は後回しにするでしょう。痩せたいのであれば、ダイエットを最優先事項にする必要があるわけです。運動のように、ダイエットに対する優先事項が低く、太る事の方を優先してやるので痩せられないのです。『そんな事言ったって、付き合いは大事だし。』とダイエットしない理由を言い訳するのです。逆に自分の肉体改造を最優先事項にしてる人達も沢山います。みんながビールを飲んでる中、自分だけお茶やプロテインドリンクを飲んでいる人。飲み会よりジムに行く事を優先する人。我が道を実践してる人はいくらでもいます。それは自分の優先順位が「周りに合わせる」「空気読む」「変な人だと思われたくない」より「肉体改造」なわけです。ダイエットに成功したいなら価値観を変える必要があるんです。『そんな思いしてまで痩せたくない』それがあなたの本音かもしれません。本音通りの体型なはずです。痩せたくないから痩せないだけ。ダイエットに失敗するんです。周りから数ヶ月後に『なんか痩せて変わったよね!すごいね!』と言われるより、なんだかんだ現状維持の方があなたにとって心地よいのです。太ってる人なら、「おいしいそう。痩せてる人なら、「うわ、脂っこそう。気持ち悪くなりそうだな。こんなん食べたらすぐ脂肪付いちゃうよ。脂身は先に取り除こう。」という感想が出るかもしれません。これは実は私が太ってた時とダイエットに成功した後の感想だったりもします。考え方がガラリと変わりました。逆に太ってる時の考え方のままなら、痩せてもすぐリバウンドして元通りです。価値観が変われば成功する!以上のように、結局はダイエット法がうんぬん以前に持ってる価値観を変えなければダイエットに成功しようがないのです。最近流行りのラ◯ザップのようなパーソナルトレーニングで痩せられる人もそうで、ウン十万円という高い金額を払って「痩せる」と決意する事で優先順位を変えているわけです。「これだけ高いお金を払ったんだから、なんとしてでも痩せないわけにはいかない!」というふうに今までの価値観をかなぐり捨てるわけです。「これ以上食べたらトレーナーに怒られちゃうな。」とかやっぱり今までの考え方とは違う行動になるので、うまく行くわけです。そこでちゃんと価値観が「私は痩せてる人なんだ」に変わりきらないと、ダイエット期間が終わった途端にどか食いを続けてあっという間にリバウンドなわけです。リバウンド対策についてはこちらの記事を読んで下さい。食べ物は残しても良い、捨てても良いという価値観に変える優先順位をダイエットが1番にシフトする痩せてる自分の価値観で生活する。このように自分の価値観を変えていってください。痩せるも太るもあなたの気持ち次第です。食べてもリバウンドしないためにやる超簡単な3秒のある事とは果物はいくら食べても太らないは嘘?それでも食べた方が良い理由。好きな物を食べながらリバウンドしないために必要な2つの事フィットネスジムに入会しようか迷ってる?意外にちゃんと続けられるその理由。食べるご飯の量を楽に減らす方法。甘酒でダイエットや便秘解消を始める前に。続けるのは難しいかも。痩せると話題のベジファスゼリーでダイエット効果を確実に出すコツ!ダイエットが続かない人はダイエット方法の選び方に原因がある。腸内環境が悪く便秘がちな人ほど太る?それを改善するTVで話題の方法も。確実に痩せるにはダイエットを〇〇化すれば良い。ダイエットや筋トレを続けるために絶対に必要なあるモノ運動、食事制限してるのに体重が増えた!?それが普通なんで大丈夫!【注意】アフリカンマンゴーサプリのフルベリを買う前に読んで!あとで後悔しないためにHMBサプリは痩せる?成分や機能から真実を教えます。私が2週間どか食いしたのに痩せた理由。(読んでも使えませんよ)まさか、ちょっと言い方を変えるだけで、彼女がこんなに早く出来るなんて思ってもみませんでした。低糖質スイーツは低糖質じゃなかった!?スーパーで買える物を比べてみた。オススメはこれ!最近、薬局でこんなものを見つけました。「低糖質でおいしいようかん」というENDOという所が出している低糖質スイーツです。値段は1個150円位します。してるのに体重が増えた!?それが普通なんで大丈夫!ダイエット+筋トレを始めて1ヶ月半が経ちました。その途中何度もこんな事がありました。紀文の糖質0g麺は便秘解消にも最適?!毎日食べてみて腸の調子が激変!最近、紀文の糖質0g麺が美味しすぎてハマっています。言っても、この白い平麺の方です。」誰もが必ず思う事だと思います。ナイシトールや防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)というメタボ対策の薬です。食べるご飯の量を楽に減らす方法。脳を騙す4トリック!ご飯はついつい食べ過ぎてしまう食べ物ですよね。...PREV口内炎の原因は食事!食生活を変えたら口内炎が出来にくくなった話。NEXT肩こり、首痛の原因はマウスが原因?マウス肩に注意!対策グッズも。Clemente(オレアリアクレメンテ)のオリーブオイルは本物?検証してみた腸、お腹の不具合2019/8/14植物油はやっぱ危険。断油で健康面7つが劇的改善。咳が止まらない時は何科を受診?それぞれの科の診察内容と選び方もち麦ダイエットのやり方!もち麦だけの炊き方や味、効果は?食べるご飯の量を楽に減らす方法。脳を騙す4トリック!ストレートネックで辛い人にオススメの寝る時に使えない枕!?がすごい!ノコギリヤシサプリを飲むと尿切れや尿の出が良くなる!実体験を含めて解説!眠りに落ちる瞬間が怖いせいで寝付けない人の取っておき解決法!ノコギリヤシは頻尿に効果あり?実体験で感じた効果を教えます。市販の育毛剤がハゲ改善に効果がない理由。ハゲは進行していくだけです。運動、食事制限してるのに体重が増えた!?それが普通なんで大丈夫!筋トレは高血圧の人には危険?むしろ血圧が下がる?実体験も含めて解説。スローコアピローの効果はどれくらい持続性がある?頻度は?1年使ってる私が解説します!頭皮マッサージはハゲ改善に効果あり?実際の所は?スローコアは肩甲骨側の肩の痛み(マウス肩)にも効果あり?ストレッチポールとどっちが効く?動脈硬化や血管詰まりを10日で改善する方法がTVで話題。そのやり方や詳細について。私がダイエット便秘から脱出できた2つのある飲料!水疱(汗疱)が出来て手指の皮がむける皮膚アレルギーが治った薬。プロテインを飲んでもおならが臭くなくなった理由とは髪を染めるとはげる?脱色はハゲる?頭皮ダメージは関係ない!?ハゲ対策に安いノンシリコンシャンプーを探している方へオススメなのはコレ!ジムにはどんな服装で行けば良い?忘れがちな持ち物なども教えます。ダイエットに最適!低カロリーグリーンカレーの作り方【タイ人直伝】サラダチキンは携帯食としては不向き?外でパッと食べれる筋肉ダイエット食はコレ!筋トレでハゲるは本当?取り返しが付かなくなる前に予防線を!あべこべ体操でも首こり肩こりに効かない場合はコレ!痩せると話題のベジファスゼリーでダイエット効果を確実に出すコツ!首こり、首痛を楽にする方法は?首鳴らしはあり?逆効果?口内炎を最速で治す方法はこれだ!本当に効く薬を発見!糖質0麺はまずいは嘘!ダイエットが捗る糖質0麺激ウマレシピを伝授!植物油はやっぱ危険。断油で健康面7つが劇的改善。タバコはハゲるは本当?AGA治療薬すら効かなくなる危険性も。身体の痛みやだるさなど身体の異変の改善、ダイエットなど強く美しい体への肉体改造を促すための情報、サプリ紹介などを体験談、口コミを含めてお届けします。AFFINGER5.。