右足も台に乗せて膝を伸ばします。左足から床に降ります。20分以上を目標に繰り返します。踏み台昇降ダイエットで-4kgに成功!お尻とお腹に効くやり方まとめウォーキングやヨガなどの有酸素運動は脂肪を燃焼する効果があり、筋トレなどの無酸素運動は基礎代謝を高める効果や脂肪を分解する効果があります。2種類の運動を上手く組み合わせて効率的にダイエットしましょう。スポンサーリンク最後までお読みいただきましてありがとうございました。参考になりましたら、下記ボタンからシェアしていただけると嬉しいです。