こんな感じで心拍数150チョイってとこ。途中のテストでは心拍数170までいってますが。自分の場合、普通にランニングしてても170は行くので(頑張りすぎ)やっぱり、途中で休める、ってのは体に大事です。これが、一般のヘアスクランブルなエンデューロだとこんな感じ。これは、去年のGALLOP-Xのですかね。3時間以上で平均心拍数166です。これは、けっこう負荷の高いランニングレベルでしょうか。テストとかでの攻め具合は今回のSUGOのほうが上だったと思うんですが。殆どコケなかった、ってのもありますが、それでも手を抜いて走ったわけじゃないですんで。それでも、テスト前にちょっと休めるだけで、体的に負荷がこんなに違うんだ、ってのがわかります。いやもう、楽チンですよ、SUGO。楽しくルートを回って、テストを攻めて、お話しながら休んで...こんなに楽しんでいいんだろうか、ってくらい。実は今回、例年以上に疲れました。ハイスピードで、テストごとに10秒以内に十数人が固まってる、ミスが許されない状況。そんな中、ハイスピードで攻めるのはかなりキツく、最後の周はかなり疲れてました。ルートで攻めすぎるのも考え物です。今回、1日目の消費カロリーは、心拍計によると3400KCal。楽しく走って、いい感じのエクササイズにもなるので美容と健康的にもオススメ。08:22GALLOP-Fの翌日の筋肉痛。ハイスピード系のレースだったんですが。えらい勢いで痛かったです。二日ほど熱もってました。最後に押したからそれかもしれないけど。立ってる状態から、下においてある物を取ろうとすると結構痛いです。他もあちこち効いてるけど、一番はここですね。二輪では背筋が重要ですね。ヒジから方の背中側にきてる筋肉。こいつがビリビリときてますね。三角筋?太ももの内側あたりも。普段、どの筋肉を使って乗っているのかは分りにくいですが。いう機会なら、分かりやすいですね。痛いところが使った場所、って感じで。単純でもないだろうけど、まぁそんな感じ。鍛えりゃマシになるものでもないですが。筋力をアップさせても、バイクの振られのような大きな動きに対しては、多少の筋力は用を成さないかもしれないし。筋力で乗るのではなく、筋力使わないで乗れるのが一番ですが。それでも、あって損するもんじゃないですね。MXライダーとか見ると、首周りなんかの筋肉すごいですし。出来れば、バイクだけ乗ってればこうなってた、ってなりたいものです。自分はバイク起こすのはそこそこ得意なんですが。それ以外の重いものは苦手です。腕立て伏せも苦手です。