休んでもリラックスできません。体は横になっていたとしても、頭も体も休まっている感じがしません。疲れ過ぎると休めない感じに似ているかもしれません。2涙が出るしんどいと自覚しているときの「つらい...」という涙もあれば、しんどくないのになんでだか涙が出る、ということもあります。人と顔を合わせたり、会話をきっかけに涙が止まらなくなったりします。体が「しんどい」とSOSを出しているのだと思います。3脳がおかしい視野が狭くなります(視野狭窄)。一緒に、脳ミソが少し上の方に浮いているような、頭蓋骨の中でキツいような感覚もあります。脳の障害ゆえの特徴なのでしょうか。感覚が遠く、暑いとか寒いとか、空腹とか、わからなくなります。息苦しさが出たり、力が入りにくい(脱力。頑張らないとできなくなる)、体がこわばり、緊張している感じがあることもあります。何かしようとしても手に付かないのに、ゆっくり休むこともできません。注意散漫で、多動(頭の中だけ多動のときもある)、記憶が弱く(一時的な記憶が無くなることも)になりがちです。ADHDのようだなと感じることがあります。脳が暴走しているんだと思います。他の人から見て「余裕がない」感じに見えています。薬の飲み忘れに気づいてくれるのは、一緒に暮らしている夫です。双極性障害の診断を受けてから「私の様子がおかしかったら、薬を飲んだか訊いて欲しい」と頼んでおり、気づいたときに私に教えてくれます。夫が教えてくれた、薬を飲み忘れているときの私の様子です。表情がいつもと違う「まぶたがいつもよりエキゾチック」という表現をされたことがあります。目と眉毛の間に三角形のくぼみができ、二重が濃く見えるそうです。困ったときの馬や、犬が見せる目の感じに似ているかもしれません。泣き出す「しんどい」といって、涙を流している。それを見て「薬飲んだ?」と訊いてくれます。その言葉で私はハっとします。イライラ食べ薬を飲み忘れると、普段とは違う食行動がでます。無言で黙々と口に運ぶ感じです。噛む音も違うそうです。歯がカチッカチッと当たるような噛み方になるようです。味わっていないのが分かります。普段だったら何気ない会話をしたりしながら一緒に食事をしますが、薬を飲んでいない状態のときは、むしろ一人で食べたいと思ってしまいます(この状態で一人になって食べ始めると過食嘔吐になりがちです)。飲み忘れはこんなときに起きる私が双極性障害と診断されて、気分安定薬(ラミクタール)の処方が始まり、それから薬を規定量(最低でもこれ以上飲まないと効果がない)まで増量しました。それから今日までは、1年と2ヶ月ほどです。その間に、飲み忘れ(次の服用のタイミングまで完全に忘れていた)は、最低でも9回はありました。私は気分安定薬を、朝1回、夜1回飲みますが、薬の飲み忘れは「朝」にやりがちです。夜に気づくという流れのことが多いです。私が、薬を飲み忘れてから自覚症状が出るまでの時間は、日によって変わりますが、ざっくり6時間ほどです。山場を越えて気が緩んだとき気が緩むのと、疲れているのとで、不注意になりがちです。予定が幾つもあった日の翌日や、友人とがっつり会った翌日、気分の大波に襲われた翌日などです。「今日は1日フリーだ~!」「やっと開放された~!」という日が危ないです。そんな午前中に側溝に車を落としたこともありました。緊張が抜けたタイミングには要注意ですね。他のことに注意がいっているなぜか、「暑くなる日」の朝に飲み忘れがちです。馬に乗って長距離を走る予定のあった日にも飲み忘れました。イベントの重要度が高いときです。「今日は熱中症に気をつけよう」、など、「○○に気をつけなくちゃ」と、何かに注意しなければならないような日に飲み忘れが起きやすいということですね。緊張して、「気をつけよう」と思えば思うほど、かえって大切なこと(薬を飲むこと)を忘れてしまうようです...。暑い日に飲み忘れる傾向がある理由を考えてみますが、私の持っている、天気によって気分が左右されやすい性質がありそうです。暑くなる日はだいたい朝から快晴だったりしますよね。お天気がいい朝は、「今日は気持ちいいな~」といい気分のままいろいろやり始めてしまい、結果、気づくと薬を飲み忘れていた...となってしまうのです。ハードな日こそ、まずは薬を飲むことから。気をつけたいと思います。人生につまづいて鬱になり、道東で人生を再スタート。当事者目線で「生きやすくなる方法」を試行錯誤・ブログにて発信中。いつか馬と暮らせるB&B『うまやの宿』実現したいと思っています。多様な生き方を応援します。