ご相談内容をお伺いした上で、問題解決や症状の改善に向けて、最も有効な慮応療法をこちらで選んでいきます。その際、どのような方法で、どのように変化を起こしていくかを予めご説明します。経験で、説明されても分からない・・・と言う方もいらっしゃるかもしれませんが、セッションを受ける度に心が軽くなって、楽になっていく自分に気づくことと思います。以前カウンセリングを受けても良くならなかったことがあるので、胡散臭く感じています・・・。「これまで何年もカウンセリングを受けてきたのに、何も変わりませんでした」と仰る方は、けっこういらっしゃいます。その理由は、いくつか考えられます。1.カウンセラーとの相性の問題。カウンセラーも人間です。性格的に合う合わないがあるでしょう。合わないように感じたら、そのことをカウンセラーに伝えてみてください。行き違いなどを改善できるかもしれません。2.カウンセリングに対して、劇的な効果や急激な変化を求めすぎていませんでしたか?これは、「カウンセラーが何とかしてくれる」と思っている受け身の人に多い傾向です。カウンセリングや心理療法は、魔法ではありません。ご本人のやる気があるかないかが一番重要な、プロセスワークです。3.言葉によるケアの前に、生物学的なケアが見落とされてしまった結果によるものが、大きな割合で考えられます。精神的な問題だけでなく、身体的な症状が出ている場合は、まず身体のケアが最優先となります。体調が悪い状態で、無理をして自分のことを話したりしても、改善が見られるはずがなく、受ける方も挫折感を味わうことになりかねません。無理をしている間に、症状を悪化させてしまう可能性もあります。心の問題があったとしても、身体的に辛いのであれば、まずは身体症状に働きかけるセラピーが必要です。体の調子が整ってきて初めて、言葉による療法を受け入れることができます。セラピストは、心の問題と体の症状の両面を同時進行で診ていくトレーニングを受けてきた専門家です。心身症にも詳しいので、ご本人が気づいていない初期の症状にも気づくことができ、総合的な治癒と改善を目的としています。一般的なカウンセリングと、そちらで行っているカウンセリング&セラピーの違いは何ですか?一般的なカウンセリングを簡単に説明すると、相談者が自分の中のことを「自発的に」言葉にして話していくことです。この場合、カウンセラーは一切アドバイスをしません。役割的には、相談者が自分で気づき、問題を解決するまで寄り添うことを目的としています。言葉によって問題の表面からゆっくりと介入していくため、問題解決まで1年、2年、3年と長丁場になることがよくあります。週に一度会うことを原則としています。こちらで行っている多くの療法は、それとは反対のアプローチです。短期で解決することを目的とし、セラピストは相談者に役立つ、実生活で有効な即戦力を持つアドバイスをお教えます。人間関係や対人に関してのアドバイスもします。それらは強制ではなく、実践していくかどうかはご相談者本人にお任せしています。強化も組み込みながら、今後の人生をご自分らしく起きていくための「土台」もしっかりと作っていく作業をして行きます。一日も早く理想の自分を手に入れて、自由に生きていきましょう。栄養って、体だけじゃなく、精神面にも大事なんですか?はい、精神面にもとっても重要です!体の全ての臓器が栄養失調に陥ると、機能が正常に働かなくなります。それは、脳も同じこと。栄養不足や栄養失調により、健康的機能を支えているケミカルバランスが崩れ、メンタル面にも大きな影響を及ぼします。落ち込みやすくなったり、ストレスを感じやすくなったり、イライラしたり、不安や恐怖を感じやすくなったり。食べ物から栄養を摂取できれば一番良いのですが、我々の消化器系の吸収率は昔に比べると随分と低下してきているので、高カロリーは摂取しても栄養的には満たされていないケースが増えており、それは肥満の原因にもなります。栄養医学の見地から、キチンとした栄養を摂ることによって、精神的疾患が著しく改善したケースはたくさんあります。抗うつ剤や抗不安剤に抵抗がある人には、栄養面からアドバイスしながら症状の改善へと導いています。一つの考えに囚われやすく、そのことで頭がいっぱいになって、何も手につかなくなるんです・・・。一つの心配事や不安に囚われると、まるで虫眼鏡でそのことを拡大したみたいに、そのことばかりが頭の中を占領して同じことをグルグル考え続けてしまいます。すると、視野はどんどん狭くなり、なかなか前には進めなくなっていきます。自分でコントロールできない「悪循環の罠」にはまってしまうのです。その悪循環の罠は、同じところをグルグル回りながら、時間の経過とともにどんどん下降していくので、ますます悲惨な考えになり自分の力では抜け出せなくなっていきます。それがこだわりや執着となって、自分の一部になっていく感じがするでしょう?そんな時、気づいてあげてください。あなたの呼吸はもの凄く浅くなっているか、完全に止まっていることに!呼吸が止まっていると、新鮮な酸素が体だけでなく脳にも行き渡らないので、簡単にマイナス思考になってしまいます。深呼吸をしてください。鼻から息を吸い込むことによって交感神経のバランスが取れ、口から息を吐き出すことによって副交感神経のバランスが取れるように、私たちの体はできているのです。ポイントは、ゆっくりとこの深呼吸を続けること。すると、脳がリラックスした脳波(アルファ波)を出し始めます。身体的には、カフェインやアルコールを避けて、お水をたくさん飲んでください。いろんなことを考えすぎると脳が疲労してしまい、二日酔いの時と同じように脱水症状を起こしてしまいます。するとまた、暗い考えに陥りやすくなります。深呼吸をしながら、お水を十分に飲むこと。このことを心掛けて過ごしてください。変わりたい!のであれば、「一つのことに囚われにくい自分づくり」のセラピーで変化を起こしましょう!「集中力の強化」や「能力の開発」に興味があります。それは、誰にでも効くのですか?まず集中には、大きく分けて二つの種類があります。一つは、「緊張集中」。これは試験前の一夜漬けや火事場の馬鹿力、追い詰められた時に発揮する集中力です。皆さん真面目なので、これこそが集中だと信じ込んでいる人が多く、この集中方法を長時間行い続けてしまっています。瞬間的には凄い力を発揮する緊張集中ですが、マイナス点もあります。多大なエネルギーと精神力を消耗する割には、結果がどう転ぶか定かでなく、コントロール出来ず、長続きもしません。精神的にも身体的にもいつも力が入りこわばっているので、血行が悪くなり、酸素も体の隅々まで行き渡らなくなります。慢性的なひどい首や肩のコリとともに、慢性的な疲労感も感じているはずです。二つ目は、「弛緩集中」。リラックスした集中です。それは、心と体が自然な状態でバランスが取れていること。普段はゆったりとリラックスしているからこそ、いざという時には「よっしゃ!」と自分が持っている全ての能力を惜しみなく発揮することが出来ます。こちらで行っている「集中力の強化」とは、無駄なエネルギーを消耗し続けている緊張集中から、心と体のバランスが取れた弛緩集中へと変換させるセラピーです。OFF)も上手になっていきます。「がんばる時には精一杯がんばって、それ以外の時はリラックスできる余裕のある自分」になれば、人生楽に生きられますよ。しても忘れられない、辛い記憶があります。助けてもらえますか?どうしても忘れられない記憶や感情は、顕在意識の中だけでなく潜在意識の中にもトラウマとして刻み込まれています。無理をして忘れようとしても、見て見ぬふりをしても、返って疲れてしまうだけで記憶から消すことはできません。こちらでは、専門的に「トラウマ解決セラピー」も行っています。3、意識の表層(顕在意識)の悩みや問題を解決していきます。全体的に安定し自信もついてきたところで、4.新しいものの見方や捉え方、視野を拡大していく作業に入り、5.最後に、潜在意識の中にこびりついている恐怖を含む感情などやトラウマの記憶を、見落としなく解決しながら6.根本から癒していきます。辛い経験や記憶を目の前にするとパニックになってしまいますので、最初に自信強化をしっかりやっていくことが重要なポイントです。人を信用できないので、誰とも親しくなれません。このまま一人ぼっちなのかと思うと不安です・・。この点が一番大事です。人間って、自分に対して出来るくらいのことしか、人に対してもできないんです。自分のことも定かに感じられていないのではないですか?ではどうしてそうなったのか。あなたのご両親が「あなたが欲しかった揺るぎのない愛情を無条件に」に注いでくれなかったからではないでしょうか?褒めてもらう回数も少なかったのかもしれません。いった経験により、自分の存在価値や存在理由、自分に対する自信や信用があなたの中で培われなかったのかもしれません。強化」が組み込まれています。あなたの中にあるモヤモヤしたものをきれいに解決しながら、「自分自身を自分の一番の理解者・一番の味方」にできるように内側で変化を起こしていきます。すると次第に、自分のことを信用できるようになっていき、人のことも同じくらい信じる力がついてきます。そこからあなたにとって心地よい、理想的な人間関係を築いていく人生が始まります。誰にも興味を持ってもらえなくて、異性にもモテません。そんな自分を変えることは可能ですか?はい、もちろん可能です。あなたが、あなた自身に対して興味を持ち始めるように働きかけることから始めます。自分を卑下している人はあまり魅力的ではないでしょう?人間だれしも、人のことは分かっても自分のことは全然分かっていないものです。ダメなところはたくさん知っていても、良いところはなかなか認めたり見つけられないものですよね。私は、ご本人がまったく気づいていない長所や強みを見つける名人でもあります。良い所はたくさん褒めながら、自尊心を高めながら、自信(自分を信じる力)を最大限に強化していく専門家です。自分に自信を感じられるようになると、魅力的になるので、人を引き付けるようになっていきます。それには、事実を素直に受け入れる強さと、マイナス思考を修正する柔軟性、この二つに関するセラピーが必要不可欠です。あなたの中には、きっとキラキラした、あなたにしかないステキなものが眠っているはずですよ。今までずっといろんなことから逃げてきました。こんな私でも変われますか?大変そうなことに出くわすと、十分なチャレンジをすることなく、少しでもうまい言い訳を重ねながら「その場から逃げだす」ことを一番に考える人がいます。自信がないし分からないけれど、そのことは言えない。何とか言い訳をして逃げ出すしかない、と必死の努力です。本当はみんな知っていますよね。自分を守るために必死で考えた言い訳で、自分を守れたことなど一度もないことを。その場から逃げることが出来たとしてもホッとするのは一瞬だけで、すぐに後ろめたさや不安感がつきまとうこと。大丈夫なフリをしても、弱みを見せないようにしていても、そのために身につけている鎧と仮面が恐ろしく重いこと。同じやり方でこれ以上ごまかすことに限界が来ていることも、本当は自分でも分かっているでしょう?これは、建設的ではなく、何の生産性もない生き方です。そのような何も生み出さないところに多大なエネルギーを注ぎこんでいることに、まずは気づきましょう。気づいたならば、その多大なエネルギーを自分の肥やすため、美しくするため、知識を得るため、理想に近づくために使えることをイメージしてみてください。思えたのなら、きっと今度は変われますよ。あなたが理想の自分を手に入れられるよう、真心を込めてお手伝いします。reserved.このページの先頭へ。