そんな時はもっともーっと簡単なことを始めて、きっかけを作ると良いです。自分の場合は顔を洗うこと。シャワーを浴びるともっと心の切り替えにつながりますが、休日などの外に出なくていい日はシャワーを浴びる行為さえ億劫になったりします。生理現象があるのでトイレに行ったりくらいはしますよね。その時こそチャンスです。トイレに行ったついでに、ベタベタして気持ち悪いから顔を洗いたい→よし洗うか→バシャバシャと、洗面所で顔を洗ってしまいましょう。すると、よし顔も洗ったしついでに食器でも洗うかって感じになります。やりたいことを一個でもやりきると、一気に繋がって行くことがあるんですね。小さなことでもやりたいことをやったと言うことが大切になります。やる気が出ない時はくつろぐ場所を変えるだいたいやる気が出ない時って、ベッドとか布団の上でゴロッと横になってたいって気持ちの時が多いですよね。今週そんなに忙しくなかったぞ別に体力使うような運動とかしてないぞあー今日は起きるの面倒くせーそんな気持ちになっている時はどちらかと言うとダレてるだけの時が多いですね。そんな時はとりあえず起きて見てソファーや椅子に座りなおすなど、リラックスする場所を変えるところから始めるのもオススメです。場所を変えると、せっかくだし漫画か本でも読むかあ、そういえばサッカー観たいんだった喉乾いたから水飲もうトイレ行こうみたいな感じで「次に何かやれるきっかけ」が生まれます。前段でも書いたようにこのきっかけがとても大事で、これが生まれることで次から次にやることをこなせたりするものです。終わった後は経験したことあると思いますが「ふー!もう今日は何も気にしなくていい!好きなだけ映画でも観よう!最高〜」みたいな気持ちになって1日をとても有意義に過ごせますよね。それでもやる気が出ない時はひたすら眠ると、ここまで書いてきたことをやってみてもどうにもやる気が出ない日ってのがあるのも事実。そんな時は心身共に本当に疲れている時だと思い、むしろ積極的に寝るようにします。そんな時でも「あーもうやる気でない。今日は疲れているし回復のためにしっかり休む=だから寝ていると言う心の状態を作ってあげると、起きた時に「うわー!もう夕方!一日損した気分。」みたいに落ち込むことがなくなります。やる気が出ない時に大事なことのまとめやる気が出ない休日の過ごし方で結局一番大事なのは、1日の終わりにどう思えるか?と言うことです。確かに洗濯してない掃除してない買い物行ってないとかがあると、次の週どうやって生活すんねん!みたいなこともありますが、最悪ワイシャツ程度ならコンビニなどでも売ってたりするしなんとかなります。「あー、今日もやりたいこと何にもやんないまま終わっちゃったなー」と言う休みが続いてしまうと、続く平日もずっとやる気が起きない状態が続いてしまいますね。下がるを繰り返して、いつの間にか自分に何にも期待しない状態に陥ります。結果的に生きててもしょうがないや〜みたいな気持ちになっちゃったりするわけですね。休むダレるボケッとする何をするにしても、やりたいからやっていると言う風に頭で思いこむようにすると、何しても幸せな状態になれるのでとてもオススメです!そしてやった後は、どんなに小さなことでも自分を褒めましょう!休みの日に顔を洗うなんて、俺ってなんて偉いんだろう!えー!今日はどこに行く必要もないのにシャワーを浴びて着替えるなんて、凄すぎる!料理なんてコンビニで買えばいいのに目玉焼きを焼くなんて、すごいな俺!みたいな感じですね。なんでも褒めようと思えば褒めれるもんですし、バカバカしいと思っていてもやってみると案外嬉しくなっちゃったりするもんです。身体スクワットをちゃんとやれれば肩こりなどの全身のコリ系の問題は大体解決するスクワットの有能性、有用性と、肩こりなど全身のコリに効く理由とスクワットのやり方をまとめた記事です。最近サボっていた筋トレを再開して、ようやく体が引き締まってきたなーって実感を得られている今日この頃です。ヤングアニマルで連載中の戦争漫画がオススメこんにちは。100年も経ってない程度前に第二次世界大戦で激戦地になった場所でもありますね。日本国内だと沖縄と硫黄島。ローソンのブランパンは悪魔の囁きだったでござるローソンのブランパン。糖質制限中の身にはありがたい存在かと思いきや、その実態は恐るべき悪魔の食べ物であった。自宅でゆるく筋トレする「ながらトレーニー」にはアジャスタブルダンベルこそおすすめのダンベル!Motions(モーションズ)のアジャスタブルダンベルの24kgセットを手に入れたので、メニュー、気を付けること、注意したいことなど使用した実感を元にまとめた記事です。2019.04.13ガジェットiPhoneでKindleの内容を音声で聞くようにしたら読書がめちゃくちゃ捗る件iPhoneでKindleの電子書籍を音声で聞く方法をまとめた記事です。筋肉モリモリにならなくて良いなら筋トレは自宅で十分スポンサーリンクプロフィールREPORTPAD九州北部出身の30代。東京でウェブ系の仕事をしているリーマンです。日々の通勤や会社での仕事に嫌気がさしてきたので、好きな場所で仕事ができるように収入を作っていくためにブログを始めました。このブログは雑記ですが、他にも廻しているアフィリエイトブログなんかで得た知見や、会社での仕事で得た知見などもまとめて行ければと考えています。REPORTPAD.メニューホームプロフィールサイトマップお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールREPORTPAD九州北部出身の30代。東京でウェブ系の仕事をしているリーマンです。日々の通勤や会社での仕事に嫌気がさしてきたので、好きな場所で仕事ができるように収入を作っていくためにブログを始めました。このブログは雑記ですが、他にも廻しているアフィリエイトブログなんかで得た知見や、会社での仕事で得た知見などもまとめて行ければと考えています。ブログタイトルとURLをコピーしました。