妊活を始めたいとは思っているけど、なかなかやめることのできない喫煙や飲酒。そもそもいつから禁煙や禁酒をすればいいのかご存知ですか?大体の人が妊娠してから禁煙や禁酒をすればいいと思っているかと思いますが、それは実は間違いです。実際にいつから禁煙、禁酒を行うべきなのかということをお教えしたいと思います。妊活したいけど、なかなか禁煙、禁酒できないという人はぜひこちらで喫煙や飲酒が妊活でどんな影響を与えるのかを知った上でぜひ禁煙、禁酒に臨んでみてください。実は喫煙や飲酒は妊活にも影響を与えてしまうのです。タバコはニコチンと呼ばれる有害物質を含んだものですが、タバコはこのニコチン以外にも有害物質を約200種類以上含んでいるといわれています。そのため、タバコは毒性が強く、血管を収縮させる作用があります。卵子を老化し、卵子の数も減らしてしまうことになります。精子の量とともに、精子の活動量も減らしてしまいます。男女ともに不妊の原因を作ることになってしまうのです。飲酒の場合、過剰な摂取でない限り、不妊の原因となることはないとされていますが、その過剰な量というのは人によって異なるかと思います。不妊の割合が約60%増えるとされています。不妊になる可能性が高くなるということです。妊活を始めると、妊娠しやすい体作りを行うとともに、いつ妊娠しても安心な体を作っておくことも大切です。喫煙とともに、妊活中は飲酒も控えるようにするといいでしょう。禁煙、禁酒の始めどきでは、実際にいつ頃から禁煙や禁酒を行うといいのでしょうか?禁酒は妊娠を希望し始めたらすぐにでも男女ともにやめるといいでしょう。妊活とは関係なく、人間の体に悪影響を及ぼすものです。いった悪影響をこれから成長していく胎児へと及ぼさないためにも妊活を始めたら早めに禁煙を男女とも行うようにしましょう。飲みすぎには注意するようにしてください。妊活を始めたら、早めに妊娠に向けて禁酒をしておくといいでしょう。飲酒や喫煙は妊活、妊娠中には悪影響を及ぼす物質です。男性も女性と一緒に禁酒や禁煙を行うようにするといいでしょう。