・29日は、今季最高気温という中、真昼間に走りましたが、暑くて暑くてヘロヘロヨレヨレ。マラソンは秋から春先が多いですが、ウルトラだと、こんな気温の中を延々と走り続ける・・・わたしには考えられないっっ。1時間にも満たない走りでバテバテ。昨日30日は、陽が落ちてから走ってきました。日陰を走ることが出来ましたが明るさはまだ十分。夜勤で、19:30か20:00には家を出ますから、それも考慮して・・・この先、仕事の日は走る時間に頭を悩ませそうです。夜勤明けに走るのが一番かな。汗見川のことを考えると、昼間に走る練習も必要かな。6:15それまで着ていた少し厚手の綿の半袖シャツで走ったら、帰宅後はシャツが重いほどの汗をかいていました。ドライフィットに着替えることなくそのまま。下は、いつもの風通しのいいショートパンツ。iPodは、しっかり充電したのでちゃんと動いてくれました。かき消されるのも利点だと思います。認めざるを得ないというかそういう気持ちになってしまいますが、音楽を聴いていると呼吸音が、ほぼ聞こえなくなるのでなんとなく気持ち的に楽な感じがします。小梅は外に繋がれていました。ばぁばが庭のお手入れをする時は、こうして外にいることも。100均のリードを2本つなげています。4勤最終日、今日は棚卸。うまく終わりますように。応援ありがとうございます。774,094誌にほんブログ村22年前の今日は結婚記念日!とっくに崩壊してるけど、結婚自体は後悔はしてません。13時から15時過ぎまでボートスノーケルを楽しんだ後、一旦宿に戻ってまた阿嘉ビーチへ。泳ぎ始めて15分後、最初に会ったのは日出美。日出美は後頭部・首元の鱗が大小不均等の台形2枚。ここ数年、阿嘉ビーチで一番よく会ってるかも。日出美と分かれて5分後、阿嘉ビーチでは珍しいタイマイ発見!タイマイは神経質な個体が多いので、そーっとついて行きます。ハムケツならぬ、カメケツもかわいいと一部で人気ですが、タイマイケツもなかなか(*^_^*)ぷかーっとゆっくり泳ぐタイマイ子。ん、タイマイ子目を逸らした?結局2頭は顔を突き合わせたり、お尻の匂いを嗅いだりすることなく素通り。種が違うから興味ないのかな?苔美3号は行ってしまったタイマイ子を気にすることなく、その場でお食事続行。サンゴがここまで成長するには長い時間がかかったと思いますが、踏んで壊れるのは一瞬です。この踏まれたところから更に壊れて行って、先が平らになって死んでしまったサンゴも見られます。このサンゴがいつまでも元気でいられるよう、サンゴは踏まないで下さい。シュノーケリングに慣れていない方・素潜りをされない方はご自身の安全のためにもライフジャケットを着用して下さい。このサンゴはアナサンゴモドキという火炎サンゴの一種だそうで、ちょっと触れるだけでも刺されてピリピリしますので十分注意してください。沖から浅瀬に戻って熱帯魚を観察。この鯉のぼりのような魚の名前は何だろう。こちらはヒレナガハギのペア。ヒレを開いた時がきれいなのですが、なかなか写真に撮らせてくれません(^_^;)このタテジマキンチャクダイも撮影が難しい。カメラを向けただけで、さーっと逃げていってしまいます。浅瀬で大物発見!ここで見るのは4回目かな?マダラトビエイが現れました。あっという間に逃げてしまい撮影できず。して再び姿を現したので、あまり動かず向こうから近付いてくれるのを待っていると。回っていたマダラトビエイが近づいてきて、斑点をなんとかカメラに収めることができました♪そろそろ17時なので上がるかな、と思っていると苔美3号に再会。夕食後は友達の部屋でお友達の旧暦誕生祝いのケーキも頂いて1日をたっぷり楽しんだ阿嘉島2日目でした♪にほんブログ村よかったら、ぽちっとお願いします。バナーはパラオの夕日です。230,2014購入品届きました先日、ランネットで注文していた商品が届きました。ひとつずつ丁寧に包装されているのは、店頭展示品と違って清潔な感じ。実物を見て、えぇっ!?ということもあります。真っ黒の何でもないデザインだと思っていたら、サイドにドットがあって、裾もスリット入り。いい意味で予想に反していました♪ミズノで4752円のものが1900円だなんて♪まだ履いて走っていないので、着心地は分かりませんが、Mサイズだから大丈夫でしょう。いうか・・・ミズノだったのね。へぇ~ミズノだったのか。朝霧湖で着ていたピンクのウエアがミズノなので、上下ミズノでぴったり。あ・・・もともと好きなのはナイキなんですが、次点ミズノ。愛媛マラソン教室の講師が、ミズノランニングクラブの方々で一気に親近感を持ちました。いろんなメーカーのものを買っていますが。有名どころで持っていないのがアシックスかな。嫌いとかいうわけではなく、たまたま。ちなみに師匠はアシックスファン。今朝はたいした残業はしていないものの、なんだかものすご~く疲れました。寝て、起きたら15時。走るには暑すぎるので、のんびりして・・・。これから少しだけ家事をして、日没前後に走ろうかと思っています。山へ向いて走ると、帰りはいい感じに日陰になるので暗くなって怖いのは嫌だから・・・暑さが落ち着いてから。いって暗くはないうちに走れれば。今日届いた商品は、また改めて違うにおろすとして、今日はいつもの格好で走ってきます。本当は走ってからブログを書くべきですが、今日も夜勤でこれ以降はバタバタするので、今のうちに更新。今夜は、通常の仕事の後、来月の月間計画作成と、5月中に作るという資料を一枚。どこかに置き忘れているようで探し出さなくては。見つかるのか不安・・・。(*^^*)たくさんの方に来ていただいて応援していただいて、ありがとうございます。普段はこんな恰好で走っています。前まで部屋着だったショートパンツ。何用かは不明だけどランニング用ではないはず。精神的疲労ほとんど無し。3:30終了♪4:00前帰宅。なんとなく走りたい気分でしたが、さすがに午前4時に走り出す勇気はなく。パソコンして5:00就寝。この時すでに明るくなりかけていたのですが、やはり一度座ってしまうと重い腰が上がらず。目覚めた時点で走る気。今日は車の税金の支払いやら役所やら、用事をしておかなくては。身体が走ることを忘れないようにというのと、暑さに慣れようという目的で。走り出した途端、iPod絶不調。GPS時計を一旦停止させ、日陰のところでいろいろ操作してみましたが何度やっても絶不調。今日はペットボトルのお茶を持って出ていたので、ところどころ木陰で立ち止まって時計を止め給水。)今日は6kmの予定でしたから、初めから手で持って。10km以内は、麦茶だと思います。ポカリとかアクエリとか、あんまり好きじゃないので。帽子をかぶってサングラスはしましたが、日焼け止めは塗らず。短時間とはいえ、この時期、14時15時の紫外線は侮れませんね。左手のリストバンド日焼跡はもう気にしないことにしましたが、とにかく暑かったです。木陰のところで立ち止まって給水しつつ、6kmの予定を5.5kmで終了。ダウンを兼ねて歩いて帰りました。足は、走ると違和感はあるけれど、走ったからといって明らかに悪化するわけでもなく。足にかかる負担は全然違うのでしょうけど。足が痛いから、これ以上悪化させてはいけないと思って走るのを自粛していたものの、だからといって治る気配は無し。これからは、様子を見ながら走ろうと思います。いえ、これからしばらく、またバタバタと忙しくなりそう。歯医者さんにもいかなくては、毎月恒例のはずのクリーニング&点検、いったいいつから行ってないやら。来月早々に健康診断があって、6月7日は、しまなみウルトラの応援。わたしは1回6kmを目安にしているので、40分ほどあれば走れます。そのくらいの時間捻出は出来ないほうがおかしいのですけどね。立ち止まってiPodを操作したり、落ち着いて給水したところは時計を一時停止してこの時間。時計を止めなかったら、ワースト記録かな?.°*。