つかわれるものは一般的に”ハーブ、香草”と呼ばれ、医療に使われるものは、”メディカルハーブ”といいます。効果や効能も、病気予防や活力アップ・体内の浄化・軽い不調を和らげる鎮静作用などに役立ちます。ハーブティーはきれいな色や味、香りなどを楽しみながら飲用できますが、中には注意が必要なものもあります。今の自分に適した効果のあるハーブティーを見つけて日常的に飲むことで、健康効果や美容効果に期待できるでしょう。ハーブティーにカフェインは基本的には含まれていません。緑茶や紅茶、ジャスミンティー、マテ茶などカフェインが含まれているものもあります。カフェインとは過剰に摂取すると、吐き気や下痢、めまいや眠れないなどの副作用が出ることもあります。いってノンカフェインのハーブティーも飲みすぎると、ハーブの種類によっては刺激があるものもあります。どちらの場合でもハーブティーの1日の飲用量は2~3杯ほどにしましょう。美白を期待するならローズヒップティーローズヒップは、高い美肌効果や女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できることで知られています。ホルモンバランスを整えるセージティーセージティーにはホルモンバランスを整えて、女性特有の症状を緩和する効果が期待できます。ホルモンのような作用があるので、更年期の様々な症状や月経痛PMSにも有効です。のどの痛みや鼻水などの、風邪や気管支炎の初期症状にいいと言われています。体に必要な栄養素を含んでおり、血液の汚れをきれいにしたり、肌荒れに効果があります。ニキビ予防にネトルティーを化粧水として使うのも効果があります。ハーブティーの効果を高めるおすすめの飲み方ハーブティーは2煎までおいしく飲むことができます。それ以上煎れても色や香りがなくなってしまいます。長く続けるためにおいしいハーブティーの入れ方を紹介します。・花や葉などは、ポットにお湯を注ぎ3分ほど置いてから入れる※種子が硬いもの(ローズヒップやフェンネルなど)は、5分以上おいてから入れるローズヒップは丸のままの場合、ふきんにつつんで砕くかすり鉢などで砕いてから入れる・入れる時は、ティーバッグでもポットにはフタをするハーブティーを選ぶコツは、新鮮なものを選ぶということです。古いものは、香りも味も劣化している場合があります。購入したハーブティーは、出来るだけおいしいうちに飲み終わるようにします。新鮮な「ドライハーブ」を買うようにしましょう。飲みにくい時は蜂蜜や牛乳と一緒に!何も入ってないハーブティーが飲みづらい場合、いくつか方法がありますので試してみてください。お好みの量で砂糖や蜂蜜で甘くしてみましょう。これだけでもかなり飲みやすくなります。飲みなれた紅茶とブレントしてみるといいでしょう。カモミール・ペパーミント・レモングラス・ラベンター・ローズなどは香りがよく、紅茶とも相性がいいです。柑橘系のフルーツジュースとブレンドすると、トロピカルドリンクのようになります。ローズ・カモミール・レモングラス・ローズヒップなどが相性がいいです。牛乳を入れて、ハーブミルクティーもおすすめです。カモミール・フェンネル・ペパーミント・クローブなどが相性がいいです。香りの強いハーブに向いた飲み方です。リラックスの為ならお風呂に入る前か寝る前に飲むリラックス効果の高いカモミールティー、パッションフラワーティー、ラベンダーティーなどは寝る前に飲むと体が温まり、安眠効果が高まります。目安として夕食後の寝る1時間くらい前に飲んでおくとリラックスでき、安眠につながるので効果的です。飲むと副作用が出てしまうハーブティーがあります。出るとは限らないですが危険ですので注意が必要です。毒性の強いエチミジンが多く、肝機能障害を引き起こす恐れがあります。辛い症状が起こることがありますエゾウコギ過剰摂取や長期摂取を行うと不安や鬱、イライラなどの副作用が出ることがあります。シナモン過剰摂取すると肝障害を引き起こす可能性があります。血圧を下げる薬(降圧剤)と併用できないハーブティーをご紹介します。この他にそもそも薬との相性がよくないハーブティーもありますので、注意が必要です。てんかん剤などの薬を服用している方は子のハーブティーは飲まないでください。基本的にハーブティーはノンカフェインなので、カフェインを摂取したくない人にとっては安心して飲めます。ハーブティーの中には刺激の強いもの、子宮を収縮させる作用のもの、授乳中は注意するものがあります。セージ・タイム・バジル・フェンネル・ローズマリー・シナモン・エキナセア・クローブ・ジュニパーベリー・セントジョンズワート・ヒソップ・ヤロウ・マグワート・マルベリーなどは注意してください。子宮の筋肉を緊張させてしまうハーブティーペパーミントティーのさわやかな香り成分に”メントン”というものがあり、これが子宮の筋肉を収縮させる作用がありますので、過剰に飲用しないことです。同様にセントジョンズワートも控えたほうがよいでしょう。白湯を飲むだけ、という簡単ダイエット。人間の体を動かすうえで重要なエネルギー源となってくれている中性脂肪。中性脂肪の数値が高めの場合、その数値を減らすために効果的な運動メニュー、その他注意点などについてまとめました。女性にとってスタイルを保つことはとても大事なことですよね。ワインを楽しく飲んでいても、ふと気になってしまうのがカロリーですよね。お酒の席でも...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。