三日断食:これなら、自宅でもできます。七日断食:自宅でも可能ですが、意志が弱いと復食のとき食べ過ぎるなど〝事故〟が起きる場合もあります。水断食(本断食)もっとも古典的な方法。水分と塩分の補給のみで行なうものです。7日でも管理者の下で行なうほうが安心です。野菜や果物ジュースなどを摂りながら行ないます。それだけ身体も楽です。生体に必要な酵素のみ補給しつつ行ないます。これは、水断食より、もっとも効果的と指示する医師も多いです。気になる断食の効果は体質を変える快感をもたらすエネルギーの利用の仕方を変える宿便を排せつする環境毒素を排せつする(可能性がある)自己融解を起こす遺伝子を活性化するスタミナをつける免疫を上げる活性酸素をへらすです。滞在したことがありそこで半日断食を経験しました。朝は、食べずに運動やなんやらして昼食を6分目くらい食べます。その後に散歩田のセミナーを受け夜には3分目くらいを1週間続けます。20人くらいの参加者でやっていましたのでなかなかおもしろかったです。ラストの日には身体がかなり軽くなっていて頭もスッキリしたのを覚えています。家に帰ってからが大変でした。反動からか、体に力が入らなくなり布団を干そうと持ち上げようとしても力がへなへな~と抜けてしまって持ち上げるのに一苦労しまいた。一日中だるい感じが続き普通に戻るまで3日かかりました。実は「断食」期間中ではなく「復食」期間ということを身をもって体験しました。事故は「復食」期間中に起こりがちです。復食は、断食期間の2倍以上が必要だそうです。断食で消化器系が休んでいます。そこに、ドカドカと大食いすることは、かなり危険です。自分で試す前に実践された方のアドバイスを聞きながら断食やるといいです。