筋トレは...なかなかハードでした💦たった30分でしたがその日のうちに筋肉痛がきました😵さかなオイル🐟、コーヒー☕️運動前に取ると効果バッチリ👌プロテイン💪運動後30分以内に取ると良いそうです!トークショーでは様々な内容のお話をお伺いしましたっ!☆朝食をつくる野菜多めのご飯を自分で作り、食べておく。外だとなかなかとれないので...☆1日6食!?︎3食を6食分に分けて食べている。食べられるものが少ないので、暴飲暴食が防げる。☆運動を習慣づけるシックスパックを利用されているようで、日々つけながら本を読んだりしているそうです。☆運動のときにもスポーツブラを!揺れない様に。講談社ホームページよくあるご質問お問い合わせwithonlineは正規版配信サイトマークを取得したサービスです。第6091713号)です。ABJマークについて、詳しくはこちらを御覧ください。