会社辞めたい連休明け連休明けは「会社を辞めたい」「行きたくない」という思いがもっとも顕在化しやすいタイミングです。ゴールデンウィーク明けに見られるこの傾向を指して「五月病」と呼ぶことがありますが、そういう病名が存在する訳ではありません。五月病に関しては以下の記事をお読みください。五月病なんて誰にでもある。急激な環境変化直後の連休明けなんだから五月病という言葉がいつからあるのかは知りませんが、ゴールデンウイーク最終日は明日からの仕事を思って憂うつになっている人がほとんどでしょう。程度の差はあれ、連休の最終日や連休明けに憂うつな気分になるのは当然の心理といえます。問題なのは、その心理状態を「五月病」という名前でラベリングすることです。それにより、「ああ、自分のこの五月病になった後輩に私が親身になってアドバイスする2つのこと五月病という名の病気はなく、実際その正体は病気ではありません。詳しくはこちらの記事をお読みください。メンタルの病気はイメージによって作られている部分が大きいのです。五月病の正体もまた、単なる「気分」あるいは「心理状態」です。心療内科へ行けば「適応障害」という病名がもらえるでしょう。その理由も上の記事に書いてあり連休明けに五月病と呼ばれる心理状態に陥る最大の理由は、「この環境でこの先ずっと勤め続けなければならない」という閉塞感ではないでしょうか。この閉塞感を打破することができれば、五月病の状態からも抜けられそうです。そのためには、今のこの閉塞感を生みだしている「自分が常識だと思ってること」は本当に正しいのか。これ以外に選択肢はないのか。そこから疑ってみる必要がありそうです。この記事のもくじはじめに1.まず「辞める」と決める2.選択肢の情報を集める3.何がやりたいのかを絞り込む4.そのために必要なスキルを書き出す5.今の会社で盗めるスキルを探す6.辞める時期を決める7.今の会社でスキルを盗みまくるさいごにはじめに答えは自分の内側に求めること一番大切なことは、しっかりと自分に向き合うことです。つらくても目をつぶると対処できなくなります。自分の心の迷いの答えは外ではなく内側に求めること。私にできることはそのためのアドバイスだけです。時間をかけても、自分の心ときちんと向き合うことが大切です。それと同時に、安易に周囲に流されたり操られたりしないように気をつけてください。GW明けのこの時期、大学や周辺の学生街では五月病の新入生を狙って宗教の勧誘活動が活発化するのは有名な話です。わかりますよね?「心が迷い弱っているときほど人は流されやすい」ということを肝に銘じ、答えを安易に自分の外に求めることのないようにしましょう。私はいつも本気で書いていますが、私の話にしても1つの情報であり最終的な判断はあなた自身がするしかありません。身内や親友が出社拒否になったら同じアドバイスをします本記事では五月病に限らず、連休明け・休み明けに出社拒否に陥ったケースを想定して、実践的な対処法をお伝えしていきます。お伝えしておくと、この記事はよくあるフワッとした一般論ではなく、「兄弟や親友にアドバイスするなら」という前提での内容です。あなたが今の会社を辞めたいと思って私に相談をしてきてくれたら、きっとこれと同じことをお伝えするでしょう。それは、次の7つのことです。1.まず「辞める」と決めるあなたのその「辞めたい」という気持ちは単なる思いつきや衝動なのか、以前からずーっと抱いていた思いなのか。この見極めが一番最初にするべきことです。一時の思いつきであるならば後悔する可能性が高いですが、今に始まったことじゃないなら、これも1つのタイミングなのかもしれません。そんなに嫌なら、今の会社はもう「辞める」と決めましょう。今の時代、「いったん入社したら定年までその会社に勤める」という人のほうが少数派になりつつあります。ガベージニュース)ただ「今すぐに」とは言っていないので、最後まで読み進めてみてください。個の時代だからこそ主体的に生きよう会社を辞めることで罪悪感にとらわれたり世間体を気にしたりする必要はありません。いう時代ではないのです。自分の人生を真剣に考えていることの証だと自信を持ってください。イヤイヤでも惰性で現状を維持するほうが変化するよりはるかにラクなのです。それは自分の人生をあきらめるという怠慢・堕落に過ぎません。どれほど会社に尽くしても、会社はあなたが倒れたときに決してあなたを守ってくれたりはしません。これは過労からメンタルを病み3度の休職を経て私が経験的に学んだことです。会社や世間があなたの人生を生きているわけではありません。あなたの人生を生きているのは、あなた自身なのです。頭の中身を紙に書き出して俯瞰する「辞めたい」と思いつつ、その感情にフタをして毎日通勤するのは苦痛でしかないですよね。思考と行動の不一致・矛盾は大きなストレスを生みます。仕事を辞めたい理由を思いつく限り紙に書き出してみてください。書くことは思考のあらわれです。浮かんでは消える思考の断片をつかまえて出し尽くしましょう(この作業をプレインダンプと呼ぶこともあります)。それで、「冷静になって思いとどまろう!」というつもりはありません。これは自己分析であり、「真の退職理由」「辞めたあとの方向性」をあぶりだす作業です。2.選択肢の情報を集めるさて、すでにあなたは今の会社を辞めると決めたわけですが「辞めてどうするか」を考えておくことが必要です。転職するなら同業他社か、そのメリットとデメリットはどうか。異業種に転職するとすれば、どんな業種を希望するのか。性格的に営業が無理だから職種自体を変えたいのか。それともフリーランス・個人事業主として独立起業なのか。辞めた後にどんな選択肢があるのか、可能な限り情報を集めましょう。思えば、ずいぶん遠回りをしたものです。3.何がやりたいのかを絞り込む情報収集と並行して、「自分がやりたいこと」を書き出しておくことは大切です。書き出すことがなぜ大切なのか?その理由をお話ししておきます。いちいち書き出すことをすすめる理由は「思考を前に進めるため」です。上書き保存される前にダウンロードして保存するイメージ人間は1日に6万回思考するといわれてます。毎秒いろんな考えが「浮かんでは消え、浮かんでは消え」の繰り返しで「上書き式」ですすんでいきます。脳内では今まで考えたアイデアをまとめて一覧表示できないのです。上書き式なので二度と浮かばないアイデアも出てきます。した「モレ」をなくすことと、思考の全体像を俯瞰するために、思考を切り取り視覚化することを強くすすめているわけです。思いつく限り書き出すことです。ある程度書き出せたら、集めた情報と突き合わせましょう。すると、現実的なものがボンヤリと見えてくるはずです。暫定でいいので、辞めた後のプランを2〜3くらいに絞りましょう。4.そのために必要なスキルを書き出す次に、上で絞ったプランのためにはどんなスキルが必要になるか。ある程度想像しながら、思いつく限り書き出しておきます。コピーライティングデザインスキルマーケティングスキル人脈構築やりたいことにもよりますが、たとえばこういったものです。5.今の会社で盗めるスキルを探す上で挙げたスキルのうち、今の会社で身につけられるものはないかどうかを考えてみます。仕事をされている人ならこんな感じでしょうか。6.辞める時期を決めるこれは4,5で挙げたスキルにより変わってきますね。スキル習得にかかる期間やボーナスの支給時期なども加味して、だいたいの退職時期を先に決めてしまいましょう。現時点では正確に見積もれなくても暫定で決めましょう。「最悪でも○年○月までに」と期日を決めておくことは大切です。期限(終わり)が決まっていることなら人間なんとか頑張れるものです。退職日の決め方はこちらの記事を参考に。退職日の決め方3ステップは有給休暇残日数の確認から!退職すると心が決まったら、次は退職日の決定です。退職理由がどのようなものであれ、最後くらいはスッキリと笑顔で退社したいものです。そのためにも、「未消化分の有給休暇」のことを踏まえる必要があります。ここでは、有給を考慮に入れた「退職日の決め方」に関する重要ポイントをお伝えします。退職日までの有給消化中にボーナス支払日が...私もらえますか?退職をすると決めたらやはり気になるのが、有給消化とボーナスではないでしょうか。退職前の有給消化とボーナスをめぐっては、しばしば会社とトラブルになることもあるため注意が必要です。この記事では、退職時の有給消化とボーナスにまつわる3つの重要なポイントについてお話ししたいと7.今の会社でスキルを盗みまくるここまでのことで、次のことが決まっているはずです。今の会社を辞めるということ辞めた後はどうするのかという方向性そのために必要なスキル今の会社で盗めるスキル今の会社を辞める時期ここまでくると、やるべきことはとてもシンプルです。「目的意識を持って他人の仕事術を盗みまくる」これに尽きるからです。逆説的ですが、「何のために働くのか」という目的を見失っていた人もこう考えることで、今の仕事をする意味が見えてくるでしょう。さいごに「辞めようかどうしようか...」と迷ってるうちに、1年2年なんてあっという間に過ぎていきます。今の仕事にフルコミットするでもなく、かといって辞めるでもない。いう期間が一番もったいないので、ひとまず「◯年以内に辞める」と決めることをおすすめします。実際に辞めるかどうかは◯年後までの状況で判断すればいいのですから。私はサラリーマンだった頃、営業職を3年以内に辞めるつもりで結局7年かかりました。今の会社は目的地への「通過点」と考えるのがおすすめです。独立してしみじみわかったのですが、お金をもらいながら学べるのは、会社員だけの特権です。スキルを盗めるだけ盗んだら、めでたく会社を辞めてステップアップしましょう!この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。思ってる人がほとんどなんじゃないですかね。はじめに伝えておきたいこと。【ケアマネ談】人生に手遅れはない。ストレスをゼロにすることはできなくても、一つずつ取り除いていくことでストレスフリーに近づくことはできるはず。そのための小さなお手伝いができたら、こんなにうれしいことはありません。人気の記事CHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK旦那・彼氏の浮気調査に使えるアプリ5選!ガチ過ぎて怖い?2019.2.12浮気CHECKハワイ女子旅!持ち物チェックリスト55選【2020年版】2019.12.20生活CHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK卵の食べ過ぎだけで人は病気にならないけど1日3個が上限な理由2018.12.29美容CHECKメンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト2015.4.14メンタルヘルスCHECK浮気経験率〇〇%という実態。女性の不倫は40代がピークだった!2018.9.25浮気CHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットスキンケアCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK鼻や頬の毛穴が目立つ!いちご肌の治し方7選2019.4.8スキンケアCHECK卵の美容効果がすご過ぎる!食べて塗って9つの働き2015.9.22アンチエイジングCHECK肌からメラニンを排出する5つの方法とメラニンを減らす食べ物4つ2018.1.6スキンケアCHECK市販赤ら顔用化粧水おすすめランキング2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