最近の研究でこれらが嘘だという事が分かっているのです。実際にアメリカの牛乳の消費数も下記のように年々減ってきているんです。牛乳消費データの詳細はコチラ健康だと思っていたのに驚きですよね?そこで今回は牛乳は何故体に悪いのか?牛乳は骨を脆くしてしまう理由。牛乳の代わりに何を飲むと良いのか?以上3点に関して今回お伝えいたします。カルシウムは骨を強くしないのか?結論を言うとカルシウムという成分自体は骨を強固にする効果に期待できます。カルシウムを豊富に含む魚等は骨を強くするために摂取すべきなんです。摂取し過ぎると骨を脆くしてしまうんです。「何で?!」って感じですが、これは牛乳などの乳製品に含まれる「リン」という成分が原因です。リンは骨や歯を構成する物質なので、リン単体での摂取であれば骨や歯を強くする働きがあります。吸収されずそのまま排泄されてしまうのです。共に排泄されてしまうんです。摂取しても意味はないんです。日本人には乳製品を消化する酵素が備わっていない?!更に日本人の殆どには乳製品に含まれる乳糖の消化酵素ラクターゼが備わっていないんです。症状に敏感な方であれば腹痛を起こすこともありますし、そうでない方も腸に大きな負担をかけてしまいます。避けた方が良いんです。夜飲むとお腹を壊すというジンクスがありました。今では牛乳を飲むのを完全に辞めました。カゼインは発達障害の原因?!牛乳に含まれるカゼインという成分は発達障害を引き起こすことがあるという事がマウス実験より明らかになっています。確かに牛乳にはIGF-1という細胞分裂促進因子が含まれています。これが「牛乳=成長ホルモン促進」と言われていた原因ではあります。発達障害の原因になるカゼインも一緒に含まれているのであれば、その効果も微妙じゃないかと思います。ホルモン剤などによって乳がん等の癌の原因となる事も分かっていますので、そこまでのリスクを取る必要は無いんじゃないかと思ってしまいます。牛乳の代わりに飲むべきは?乳製品に含まれる「カゼイン」や「ホルモン剤」が健康に悪い原因です。睡眠や運動習慣もやはり大切です。参考にしてみて下さい。牛乳の代わりに飲むべきものを最後にお伝えいたします。牛乳の代替品1アーモンドミルク市販の物は添加物が多く入っていますので、ご自身で無添加のアーモンドミルクを作る事がお薦めです。血行促進や抗酸化効果に期待できますので、アンチエイジングに期待できます。アーモンドミルクは作ろうと思うと値段が結構かかります。そこでコスパを考えるならオーツミルクがお薦めです。食物繊維が豊富ですので腸内環境を整える働きに期待できるんです。オーツミルクの作り方としてはオーツ麦(オートミール)50gを水300ml前後に入れて30分間寝かせます。その後水を捨て、水を切り新しい水500ml入れます。漉したら出来上がりです。オートミールの値段は大体1kg1,000円とかです。牛乳よりも圧倒的にコスパが良いんです。朝は排泄の時間なので食物繊維が豊富なオーツミルクを毎日摂る事がお薦めです。余計な添加物が色々添加されていますので手作りがお薦めです。応援クリックありがとうございます!アンチエイジングランキングにほんブログ村Ctrlキー+左クリックで簡単に応援できます。20181日3分で20代?最新の化粧品・食運動でアンチエイジング。