産後のために妊娠中から用意しておきたいアイテムの一つが「ドーナツ(円座)クッション」。産後のママの体の負担を和らげるだけでなく、腰痛や骨盤への良い効果も期待できる優れものです。ドーナツクッション&カバーの簡単な作り方まとめ産後にドーナツクッションがおすすめのワケ「ドーナツクッション(円座クッション)」という言葉を、出産前の準備リストなどではじめて耳にした方も多いのではないでしょうか。ドーナツクッションとは、中央部分がドーナツのように穴が空いているクッションのことです。実はこのクッション、産後のママはもちろん、産前の妊婦さんにも役立つアイテムなのです。妊娠中は骨盤が開き、お腹が重くなります。そのため身体がゆがみ、腰や尾てい骨に痛みが出ることがあります。ドーナツクッションは姿勢や骨盤を矯正する効果もあるので、身体のゆがみをただし、痛みを和らげることができるのです。デスクワーク時も使えるものやストレッチ効果のある電動タイプなど、今人気のおすすめ品をランキングで紹介します。妊娠中は、赤ちゃんがお腹を圧迫することでお尻の部分が「うっ血」したり、女性ホルモンが変化したりすることで、痔になりやすくなります。出産時も「いきみ」により痔になる妊婦さんは少なくありません。痔になるとお尻が椅子にあたるだけで激痛が走ることも。そのため、クッションの中心に穴が空いているドーナツクッションはとても役立ちます。初産の場合、会陰切開か会陰裂傷をすることが多く、患部にしばらく傷と痛みが残ります。座るとさらに痛みが響くため、お尻があたる箇所を刺激しないドーナツクッションはおすすめなのです。産後の腰痛の予防にもなる授乳中は身体が前のめりになり、腰を痛めてしまうことも。ドーナツクッションに座ることで楽な姿勢を保て、腰痛を防ぐことができます。妊娠中は何かと体の不調に悩まされるものですが、骨盤ベルトに助けられたという人も多いのではないでしょうか。出産後のことを考えると、体形維持のためにつけるべきか今から考えておきたいものですよね。そこで、骨盤ベルトを産後に使う効果と選び方についてご紹介したいと思います。骨盤ベルトは妊娠中から産後の骨盤矯正に使えるアイテムです。骨盤ベルトは骨盤に巻くだけなので整体に通うより経済的で、産後すぐに使用できるのもうれしいですよね。骨盤ベルトの使い方や注意点、おすすめ商品をご紹介します。ドーナツクッションは必要?「そうは言っても、自分にはドーナツクッションはいらないんじゃないかな...」とお考えの方もいるかもしれません。中には、購入せず他のもので代用したというママの意見も。購入に悩んでいる方は、出産準備の参考にしてみてくださいね。産前からドーナツクッションを使っていたママ産後用に購入したのですが、産前も腰に負担をかけずに座れるので使っていました。産前、痔になってしまったのをきっかけに購入。産後もしばらくお世話になりました。ドーナツクッションがあるのと無いのとでは、座ったときの痛みが全く異なりました!産後からドーナツクッションを使っていたママ会陰切開の痛みが辛く、入院中は必ずドーナツクッションを使っていました。自宅にはドーナツクッションが無かったため、退院のタイミングに合わせて急遽購入しました。ドーナツクッションが無ければろくに座ることも出来なかったので、自分にとっては必須アイテムでした。座ったときの姿勢が楽だったので、授乳時に授乳クッションと一緒にドーナツクッションも使っていましたよ。ドーナツクッションを使わずにタオルで代用したママ入院中は病院のドーナツクッションを使い、退院後はバスタオルを細長く織り、端と端をくっつけてドーナツ状にして使っていました。私にはこれで十分でした。ドーナツクッションの選び方さまざまな種類があるドーナツクッション。やって選べばいいか迷ってしまいますよね。そこで選ぶ際のポイントをご紹介します。おすすめは「適度なかたさ」のクッションドーナツクッションはやわらかすぎるとお尻が沈み、座面に傷口があたってしまいます。逆にかたすぎると長時間座っているのが辛くなってしまいます。そのため、ある程度のかたさと弾力性があるクッションや、低反発クッションを選びましょう。穴の部分も注意したいポイントです。大きすぎると傷口が座面についてしまいますし、小さすぎるとクッション部分に触れてしまいます。中には折り畳み式のタイプもあります。産後はあまり移動することがないかもしれません。身体のゆがみ矯正や腰痛予防で、産後も長期的に使いたいとお考えの方は、いろいろな場所に持って行ける折りたたみタイプもおすすめですよ。カバー付きだと衛生面でも安心いわゆる低反発とよばれるドーナツクッションの多くは、ウレタンフォームという素材でできています。宇宙飛行士の身体の負担を軽減するためにNASAが開発した素材ですが、洗濯ができないという欠点もあります。低反発の素材が使用されていないドーナツクッションでも、こまめに洗濯するのは中々難しいですよね。カバーが付いているドーナツクッションであれば、気軽に洗えて乾きも早いので衛生面でも安心ですよ。購入の際の参考にしてみてくださいね。21:18時点)Amazonで見る楽天市場で見るAmazonの情報を掲載しています人間工学に基づき開発されているドーナツクッション。痔や腰痛の痛みを軽減させるだけではなく、姿勢矯正の効果や、美尻も期待できますよ。21:18時点)Amazonで見る楽天市場で見るAmazonの情報を掲載しています楽天ランキングの円座クッション/ボディピロー部門で1位を獲得した人気のドーナツクッション。多くの病院やクリニックでも使用されています。全8色のカラーがあるので、インテリアにマッチしたものを選べますよ。21:18時点)Amazonで見る楽天市場で見るAmazonの情報を掲載しています衝撃吸収性の高い素材を使っており、身体にかかる負担を緩和してくれます。洗濯できる専用のカバーも付いています。19:26時点)Amazonで見る楽天市場で見るAmazonの情報を掲載しています低反発タイプのU字型クッション。アーチ形状なので傷口の負担を軽減してくれます。太ももやお尻への圧迫が和らぎ、血行が促進されるメリットもあります。ベースにデザインされており、座るだけでゆがんだ姿勢を改善してくれます。デリケートゾーンの痛みがひいた後も、姿勢矯正や美尻の目的で利用することができます。21:18時点)Amazonで見る楽天市場で見るAmazonの情報を掲載しています砂のような感触のビーズが入っており、身体に沿って変形していきます。不思議な感触が心地好いドーナツクッションです。可愛いボーダー柄が魅力の西松屋のドーナツクッション。価格が1000円代と、コストパフォーマンスも抜群の商品ですよ。21:18時点)楽天市場ニトリのドーナツクッション。19:26時点)Amazonで見る楽天市場で見るAmazonの情報を掲載しています折りたたみ可能なドーナツクッション。折りたたんだ状態のときは枕としても使用可能です。色はパープル、ピーチ、ラズベリー、チョコの4色展開です。21:18時点)Amazonで見る楽天市場で見るAmazonの情報を掲載しています国内で綿入れを行っており、クッション性は抜群。手洗いができるので、いつでも清潔に保てますよ。和室にもマッチする落ち着いた柄も魅力ですね。クッション低反発ウレタンチップ入りのドーナツクッション。適度なかたさがお尻をやさしくサポートしてくれます。こちらのサイトでは500円代で購入することも可能なので、低価格のドーナツクッションを探している方はチェックしてみてくださいね。綿の量でかたさを調整できたり、クッションや穴の部分の大きさを自分で決められたりと、メリットがいっぱい。綿(300g+α)※多めに入れた方が、痛みを感じづらいのでおすすめです。生地にチャコペンで中心の円と外側の円を2つ描きます。重ねた2枚の生地をまち針でとめ、チャコペンで描いた円から縫い代1cmの所をカットしていきます。2枚の布がずれないように、合印をつけます。中心の円からミシンで縫います。縫い代はほつれないように、ミシンのジグザグモードで処理しましょう。縫った内側の円を中心に、ちょうちょうのような形に広げます。表地が見えるように裏に返したら外の生地を中表で縫うために合わせ、まち針でとめます。行程2で付けた合印をスタート地点に、中表で縫っていきます(縫いはじめは折り返しミシンをかけてください)。端まで縫ったら、内側の生地を少しずつ引っ張り出しながら縫っていきます。返し口を約5cm残し、折り返しミシンをかけます。ひっくり返して中に綿を詰め、返し口を閉じたら完成!※行程6からはシュシュを作るのと同じ要領です。ドーナツクッションカバーの作り方ドーナツクッションより一回り大きい、ドーナツ型の生地を作ります。クッションの内側を表にしてまち針でとめます。縫い代1cm残し、ファスナーをつける箇所以外ミシンをかけていきます。ファスナーの部分も縫ったら、表に返します。中心の円は細かく手縫いをして完成です!まとめドーナツクッションといえば、産前・産後のデリケートゾーンが痛むときに使用するものと思われがちです。痛みを緩和する以外のメリットもたくさんあります。値段もさまざまなので、自分に合ったものを探してみてくださいね。産後の骨盤体操は、妊娠・出産を経て負担のかかった骨盤を矯正するために大切なものです。寝ながらや座ってできる体操など、産後でもやりやすいものを動画とともにお伝えします。骨盤体操をする際に一緒に使いたいアイテムやおすすめDVDや本もご紹介。産後1ヶ月前後になると、そろそろ家事や運動をしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。いつからはじめたらいいのか気になるものですよね。そこで、産後の家事や運動をはじめる目安についてご紹介したいと思います。産後ガルガル期のママの特徴とエピソード自分の赤ちゃんが他の人にあやされる姿をみると不安になったり、無性にイライラしたり、赤ちゃんを誰にも触らせたくなかったり...と感じるママは今「ガルガル期」かもしれません。ガルガル期について、ガルガル期の乗り越え方などを先輩ママのエピソードとともに紹介します。骨盤矯正クッションが痛い理由。産後の骨盤ケアや、腰痛・猫背に悩んでいるママに人気の骨盤矯正クッションですが、使用中に痛みを感じることはありませんか?そんな方は選び方や使用方法を間違っているのかもしれません。そこで、骨盤矯正クッションの正しい選び方やタイプ別のおすすめアイテムをご紹介します。はいチーズ!clip編集部はいチーズ!clip編集部員は子育て中のパパママばかり。子育て当事者として、不安なこと、知りたいことを当事者目線で記事にします。子育てママに寄り添う情報メディア「はいチーズ!clip」とは?はいチーズ!clipはスクールフォトサービス「はいチーズ!」が運営するWebメディアです。子どもを持つパパママなら誰でも感じる子育ての不安、疑問、お役立ち情報を日々発信します。子育ては初めて経験すること、知らないことの連続です。我が家の子育ては本当にこれでいいのか、他の家庭はどうしているのか、専門家の意見はどうなのか、皆さんの子育てに少しでも寄り添える情報をご紹介します。CORPORATION。