」などと、打ち解けて話してくれました。大縄跳びのように、ゴムチューブをくるくる回してくれました。今日は大きなバランスボールを転がして、コーチの上に...3つ乗せると...(*^^*)「にげろー!」とダッシュ。それを何回も繰り返しました。トランポリンもとても上手になりました。前回から楽しんでいるジャンプ!もう手をつながなくてもジャンプできます!しかも、とても楽しそう!今日のキーワードは「運動たのしい!」これが何回も聞けたことが嬉しかったです。ただの「遊び」ではなく「運動」というとらえ方をしてくれていることにも驚きました。「あ、いいこと考えた!」と、道具を見つけては、新しい使い方を考えて、楽しんでくれました。前回にやったことを覚えていて、それをステップアップさせていくことが自然とできているので、びっくりします。子どもの可能性は本当に無限大ですね。参加選手はご確認ください。同じ日に、県中学駅伝も開催されます。0このページのトップへ11月12日(水)こんにちは。新しいシーズンに備えて力を蓄える、冬季練習が始まります。冬季練習って何をするのか?冬期練習の最終目標は、「来シーズンに向けてレベルアップすること」です。今季の自分よりも“強い自分”になるためにトレーニングに励む期間が冬期です。レベルアップを目指すためには、今の自分のレベルを知る必要があります。そこで今季の反省を行い、1年間を振り返り、今季の目標を達成できたのであれば「何が良かったのか」。達成できなかったのであれば「何が足りなかったのか」というふうに原因を探ります。自分のレベルを把握できたら、来季の目標を設定します。目標設定ができれば、その目標を達成するために必要なトレーニングが見えてくるはずです。「自分には何が必要なのか」「どこをどう鍛えないといけないのか」が分かれば、それこそが「冬期練習でやるべきこと」なのです。冬季練習の目標としては、総合体力の向上が上げられます。身体全体を鍛える必要があります。トレーニングをしていくのは、自分自身です。自分の目標を達成できるように、猛烈な努力をしていきましょう!!本日はAC富士練習日でした。テストの時期も近いため、少人数での練習でしたが、新入会の選手も入りますます活気づくAC富士です。コーチたちも一緒に、ドリルを行いました。いい動きを見て、感じることも必要です。今日は、マーク走を行いました。走るたびに、いい動きになってきています。コーチのアドバイスをよく聞いて、体現できるようにイメージして走りましょう。0このページのトップへ幼児期の成長のスピードは、すごい!(11/6のKIDSの様子から)こんにちは。先週の木曜日にキッズのトレーニングがありました。自分も2歳の娘がいて、それは日々実感していますが・・・やはり客観的にみると、また違うものがあります。「成長のあらわれ(*^^*)」と褒めてあげることをつい忘れ...ケンカになりますから。ダメダメダメダメ...。今回のゆう君は、まず、今まで一緒にスタジオにいてくれたお母様との分離から...。過去に2度ほど試みるも、号泣してしまうので、あきらめていましたが・・。お母さま自身も、「自分が一緒にいない方が甘えないでできるから」と、とても上手に誘導して協力してくださったので、ゆう君はすんなりトレーニングに・・・。場所にもコーチにも慣れて、よかった・・・。今までは、興味のある道具を次々出して、ひらめきのままに遊びながらのトレーニングでしたが。同じことを繰り返してみる、とかさっきよりも上手にできるように工夫する。できるようになっています。0このページのトップへ11月10日(月)こんばんは、スタッフの三田です。トラックシーズンも全てが終了しましたね。私は沼津市スポーツ祭とエコパトラックゲームズではACとAC富士の選手達がリレーを走る姿を見させて頂きましたがACの男子の選手とAC富士の選手達がリレーを走る姿を見たのはスポーツ祭とエコパトラックゲームズが初めてでした。男女共にバトンパスはとても綺麗に繋がっていました。ACの選手達はエコパトラックゲームズで男子も女子も初めてマイルリレーに挑戦しました。挑戦する種目だっただけに緊張している選手もいましたが色々な種目を専門としている選手達でチームを組んだ中でレースでは皆が自分たちの持ち味を出す事が出来た良い大会だったと思います。応援をしているスタッフも皆の走りには興奮する程のレース内容でした。エコパトラックゲームズにおいては普段の大会とは違い県外から参加している選手も多数いてインターハイチャンピオンも招待選手として招待されていて普段では感じる事の出来ない雰囲気や直に見る事の出来ない走りを見る事が出来て選手達にとっても良い刺激となりとても良い経験となりました。中学3年生と中学1年生で組んだチームでしたがこの大会を終えてそれぞれがまた来年に向けて目標や課題を持つことが出来た大会になりました。0このページのトップへ11月9日(日)こんばんは。昨日はエコパにて、エコパトラックゲームズが行われましたね。出場した選手の皆さん、お疲れ様でした。個人種目より楽しく走れた選手も多かったのではないでしょうか。顔つき・走りに勢いを感じました。走っている姿がとても印象的です。人一倍頑張れますよね。1本のバトンをみんなで繋ぐ。駅伝も1本の襷をみんなで繋ぐ。受け取る側は重みに感じる時もあると思いますが、みんなの分もしっかり頑張る!という想いが強くなりますね。バトン・襷1本の重要性は、走った人にしか分からない部分もあるかもしれません。エコパでの試合が今シーズン最後の試合になった選手も多いと思います。この1年を振り返り、皆さんはどう感じていますか?私は選手をみていて、成長の多い1年であったと思います。意識も変わり、目標が以前より高くなってきた選手も多いですね。スポウエルACとして自分自身が学んだこと・感じたことを今後競技を続けていく選手たちは生かしてほしいと思います。これから冬季練習に入りますね。0このページのトップへエコパトラックゲームズこんにちは。スタジアムにて第5回エコパトラックゲームズが行われました。AC、並びにAC富士の選手がリレーに出場します。流し、ショートダッシュ、バトン合わせ等。体を目覚めさせ、試合に向かう準備を入念に行います。公認ベストベストに迫る好タイム。向かい風の中、シーズン最後の100mにしては、結果は上々ではないでしょうか。4×100mR1走小羽歌さん→2走千香子さんへのバトンパス。2走千香子さん→3走小晴さんへのバトンパス。3走小晴さん→4走友誉さんへのバトンパス。4×100mRACのリレーです。選手等・・・様々な選手が混ざる中でのリレー。どの種目にとってもスピードは必要になります。それを体現してきれたと思います。4×100mRAC富士のリレーです。1走理人くん→2走由雅くんへのバトンパス2走由雅くん→3走三輪くんへのバトンパス3走三輪くん→4走河野くんへのバトンパスAC富士を立ち上げて、初のリレー出場!!もちろんチームベスト!!AC富士で出会った仲間でつなぐバトンには、気持ちがこもっています。リレーに出場することで、感じること、得るものがあると思います。この経験を、これからの成長につなげましょう。4×400mR1走千香子さん→2走小晴さんへのバトンパス2走小晴さん→3走小羽歌さんへのバトンパス3走小羽歌さん→4走友誉さんへのバトンパスそして、ゴール!!走る前には、不安でいっぱいの選手でしたが、いざ試合になるとスイッチが入り気合の走り!!最後まで力を振り絞り、走り切ることができたのは、仲間がいるからです。一人で出来ることより、皆で力を合わせると何倍にも力が膨れ上がります。一緒に頑張れる仲間、応援してくれる保護者、指導者に感謝の気持ち忘れずに!!最後はみんなで笑顔で記念写真。これで、シーズンは一区切りです。速い選手の風を感じることが、何よりも大事な財産です。自ら体験したことは、何にも変えられない価値があります!!経験は自らの成長につながります。たくさんの経験を積んで、自らを飛躍させるきっかけをつかみ、行動に変えましょう。何かを変えるには、気持ちや行動を変えなければいけません。自分が変わるきっかけは、たくさんあります。ブログでは、「はじめまして」です。タイトルの「練習を1日さぼると1秒遅くなる」についてですが皆さんはどう思いますか?本当に遅くなると思いますか?実はこの言葉、私が中学生の時、顧問の先生に言われた言葉です。走る距離によっても、感じ方は変わってきますが、正しくは「練習を1日さぼると100m走の記録が1秒遅くなる」という意味で、顧問の先生から聞かされました。さあ、どう思いますか?100m走の記録が1秒も遅くなったら、大変ですよね。皆さんが考えた通り、1日練習をさぼったくらいで100m走の記録が1秒も遅くなることはありません。何も疑うことなく「あ~、そうなんだ。それじゃあ、毎日練習しなくっちゃ」と思い、毎日練習しました。練習をしなかった日は、1月1日だけ。それでも、「1秒遅くなっちゃったかも」と気にしていたものです。聞くと、いかに私が真面目で、練習熱心だったのか。感心してくださるかもしれませんが、実は違います。腕立て10回だけでもやる、というように、ほんのちょっとだけでもやる、それが力になるんだよ」と教えてくれました。私はその教えを守っただけ。毎日ほんのちょっとだけ、自分のために時間をつくる。考えれば、簡単なことですよね。日々、やることがたくさんあって、思うように練習できない会員さんもいるかもしれません。「練習を毎日続けることは、100m走の1秒に値するくらいの価値がある」さあ、こう考えたら、毎日練習をやりたくなってきませんか?だって、毎日ほんの少しだけ、例えばスクワットを10回やっただけでも、練習を毎日続ければ11秒9が、10秒9になる可能性だってある。勉強の息抜きに「腹筋10回」、眠くなった時に「背筋10回」、睡眠前にストレッチ、などなど、日々の生活に練習を取り込んでいって欲しいと思います。0このページのトップへ11月6日(木)こんばんは。本日はRCの練習日でした。人数が今月まで少なくなってしまいますが、とても細かな動きまで見ることができました。実際の動きを照らし合わせたり、できている部分とできていない部分を分析したり、まだまだ伸びしろはたくさんあります。一歩づつ良い動きに繋がっていければと思います。前回できていなかった部分が苦手としていた部分が確実に良いものになってきています。動画を撮って帰ったりと、その前向きな気持ちにとても嬉しく感じます。走ることが今の生きがいに感じ、日々継続して行う姿にとても尊敬します。これは私にとって、すごく難しく感じる部分もありました。私も初心にかえります。本日はショートインターバルを行いましたが、とてもキレのある動きになり、スムーズな足の運びができるようになりました。頑張っていきましょう!本日は健身塾にACの選手がトレーニングにみえました。今週末のエコパトラックゲームスの調整練習も行いました。ACの中学生男子リレー参加選手はユニフォームの確認をお願いします!なお8日(土)はAC練習はお休みです。お間違えの無いようにお願いいたします。0このページのトップへ11月5日(水)こんにちは。本日はAC富士の練習日です。最近は体験からの入会と盛り上がりを見せているAC富士。学校の部活動が、短くなるこの時期にライバルに差をつけるチャンスです!!本日は富士見高等学校をお借りしての練習。スタートダッシュの練習を行います。学年、学校が違えど持っている思いは一緒です!!お互いで切磋琢磨して走りに磨きをかけます。新規入会された選手もスタートダッシュの練習。スタートダッシュは基本となる動作なので、中距離の選手でも出来るようにしましょう。ACジャージでおそろいの3人。ジャージを見るとチームとしての一体感がでますね。他のチームにはない、いい環境です!!その後、メイン練習。エコパトラックゲームズに出場するリレーチームはバトン練習。AC富士の代表として頑張って欲しいです。中距離の選手は走ります。課題を持ち、一本・一本考えて走ります。質のいいトレーニングを積み重ねていきましょう!だんだん寒くなってきたので、体調管理をしっかりして下さい。昨日の沼津市スポーツ祭、お疲れ様でした。AC練習に振替でもあったため、ほとんどの選手が大会に参加しましたね。中3生にとっては、この仲間たちとこうして試合に出るのはもう最後になるかもしれない...そんな、感慨深い試合となりました。個々の選手の成長は、本当に素晴らしく...。手本を示す姿が見受けられました。学校や学年が違う同じチームの仲間と、練習をすることで生まれた絆は本当に宝物ですね。互いを思いやり、励まし、応援しする姿...微笑ましく、また誇らしく思います。応援に熱が入りすぎて...(笑)リレーは肝心のバトンパスがうまく写真に納まっていなかったり・・・。本当に本当にうれしく、感謝の想いでいっぱいです。ありがとうございました。★さあ、エコパトラックゲームズに出場する選手の皆さん!集合時間は7時30分です。これこそ本当のトラックシーズン最終レースですね。ACは4×100mR,4×400mRに男女ともにエントリー!今回はAC富士も一緒です!AC富士は、男子の4×100mRに加え、100mの個人参加もあります!!見ごたえがありそうですね。陸上競技の部を終えて・・・。今日は、今シーズン最後の個人レース。「沼津市スポーツ祭」でした。天気が心配されましたが、朝からとっても良い天候に!毎年毎年この大会では、来年度を見据える上で大事な大会であると同時に、毎年スポウエルアスリートクラブにとっては節目となり、大きな大きな意味を持つ大会でもあります。今日のレースから・・・。小羽歌さん体調がすぐれない週でしたが、リレーに向けて安定した走り。泰佑くんスタートこそ出遅れたものの、後半は練習で求めていた動きに一歩近づきました。謙蔵くん助走スピードが上がり、踏切がなかなか安定しませんでしたが、今日はワンランクレベルアップしていました。駿介くん始めたばかりですが、だんだんと形になってきました。亜実さん体調を崩し、ぶっつけ本番のレース。翔くん気持ちの準備は万端。栞帆さん向かい風が強く、納得がいかないレースでしたが、レースに慣れることも大切です。稜也くん歩美君はイーブンペースで走ることを目標に全力疾走はしませんでした。こんな感じでこのタイムが出るんだと勉強したレース。稜也君は歩美君を追いかけるレース。徐々にスピード感がある走りが出来るようになってきましたね。陸上競技を始め早7か月。友誉さんまるでいつもの練習を見ているかのようなレース。このユニフォームでこの4人が走るのも最後でした。色々な意味で、みんな成長しました。それぞれの想いがたくさん詰まったこのレース。3年生を追いかける2人がしっかりと成長してくれることを願ってます!桃さん優勝。