悩みは、心の外にあるコンテンツへスキップ悩みは、心の外にあるトラウマケアを提供しているカウンセラーが日々見つけたことをまとめています。以前、お医者様とそのことでお話ししていると、「その通りですよね。患者さんへの動機づけが難しいんですよね」とおっしゃっていました。人間は底をつかないとなかなか動けない、というところもありますが、それ以前に知識や情報が入れば試してみよう、という方もいらっしゃいます。「運動」については、以下の本は参考になります。研究によっての裏付け(不安、パニック、うつ、ADHD、依存症などにも効果があることが示されています)や、実際にどのような運動をすればいいのかが載っています。ポップなタイトルとは異なり、内容は専門的ですが、よろしければご覧になられるとよいかもしれません。●よろしければ、こちらもご覧ください。・ブリーフセラピー・カウンセリング・センター公式ホームページ・お悩みの原因や解決方法についてブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。日本心理学会会員など約20年にわたりカウンセリング、心理臨床にたずさわっています。