ビタミン、ミネラル、食物繊維、特にマグネシウムを多く含みます。リコピンビタミンCの含有量はレモンの60倍とも言われるカムカムを使ったグリーンスムージーです。食物繊維カシスと言えばカクテルの「カシスソーダ」が有名ですよね。皆さん一度は口にしたことがあるのではないでしょうか?独特の酸味と爽やかな風味で男性、女性問わず人気のフルーツです。ポリフェノールブラックベリーは抗酸化物質をたくさん含んでおり、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、葉酸なども同時に取ることができる優れものです。妊娠中の方や美肌、免疫アップなどにもオススメですよ。今回使用したレッドカラントはビタミンCが豊富で風邪の予防や肌荒れ防止などに一役買います。ポリフェノール甘酸っぱくて脂肪燃焼効果はトウガラシよりも高い!と言われるラズベリー。それから目の疲労回復などに効果的なアントシアニンを含むブルーベリーを使ったスムージーレシピをご紹介します。食物繊維ドラゴンフルーツ(ピタヤ)は言わずと知れたスーパーフード♪むくみ対策にも効果があると言われるカリウムの含有量がフルーツトップクラス!女性にはとっても嬉しいフルーツなんです。ポリフェノールリンゴ、マンゴー、パイナップルに豆乳が入ったとってもヘルシーなグリーンスムージーレシピです。最近のコメントコンビニスムージーの落とし穴。