内臓が疲れているので半日断食。日中はシェイク飲んで過ごした。夕食は、内臓を労わるため、酒飲まず。少量をゆっくりよく噛んで食べる。夜練:3本ローラー、30分LSDペースでゆったり脚回して、カロリー消費。ラスト10分は、スピードそのまま・ケイデンス上げて走ってみたり、超低速走やったりと、ペダリング練習。00:00休養日Tweet広告を非表示にする関連記事2018-12-04ファスティング6時30分起床。軽く汗かいてス...2018-11-22片脚ペダリング6時25分起床。出勤前にほんのり運動。朝練:3本ローラー...2018-11-06ファスティング3日目6時30分起床。朝からミキサーでシェイク作る。朝食用はミ...2018-11-05ファスティング2日目6時30分起床。朝からミキサーでシェイク作る。仕事が忙し...2018-07-12ファスティング明け今日からは通常勤務。頭使い過ぎて6時30分まで爆睡。(38)はてなブログをはじめよう!h_konchanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。