́艸`)「響け!ユーフォニアム」というアニメは北宇治高校の吹奏楽部のストーリーでいわゆる青春アニメですがアニメだからといって妥協がなく演奏シーンの指使いも本当に実際と一致していてすごいとしか言いようのないクオリティーなのです。アニメ中に吹奏楽コンクールというのがあるのですがアニメでの吹奏楽コンクールの関西大会は私の住む尼崎市の「あましんアルカイックホール」で行われたのですが私たちはアニメと同じホールで主人公の学校が吹奏楽コンクールで演奏したのと同じ「三日月の舞」という曲を演奏したので青春真っただ中の中高生から「やばすぎる!」と羨望の的でした。́艸`)**************ところで、演奏会出演は2時だったので朝昼本当にがっつりと食べていきました。倒れそうなくらいおなかがすきました。普段の練習でもおなかはすきますが本番は尋常ではないくらい疲れておなかがすきます。楽器を吹くのに肺活量もいるから?息をたっぷり使うから?腹筋や背筋も使うし?それもありますが脳を使うからです。脳は人間のもつ器官の中でもっともエネルギーを使う場所なのです。重量にしては全体の2パーセントしかない脳が約20パーセントのエネルギーを使っているのです。脳内には、センサーのような部分があってグルコース(ブドウ糖)の濃度を測っています。血糖の「糖」はグルコースのことです。血糖が下がると体、特に司令塔の脳の働きが悪くなると生命を維持できなくなります。体の優先順位は生命を維持するために体にエネルギーを行きわたらせることが優先順位です。脳にグルコースが不足する状態はカラダにとっては危険な状態です。早めに危機を感じて空腹のサインを出します。それでおなかがすくのです。ところでもともとグルコースは肝臓に貯蓄されていますがごく少量です。肝臓に貯蓄されているグルコースが足りなくなると脂肪を分解してエネルギーを作ります。脂肪が足りない場合はたんぱく質を分解してエネルギーを作ります。たんぱく質はもともとカラダの筋肉や骨~細胞を構成するだけでなく酵素やホルモンなどといった分泌物を構成する物質ですカラダからするとエネルギーが足りない!といってわざわざカラダのなかのたんぱく質を分解するのは無駄が多いのですできればエネルギーとして使いたくないのですじゃあカラダの脂肪を全部使い切ってからたんぱく質を分解すればいいのは?やせる時に筋肉が減るのはおかしいと思いませんか?それは脂肪は単にカラダの余ったエネルギーの貯蔵ではなく体温を一定に保ったり内臓など位置を安定させたり脳や免疫の働きを左右する役割があるのですそして脂肪細胞によって作り出されるレプチンという物質がカラダの反応を見て食欲を抑えたり肥満や体重抑制の役割を果たすのです。脂肪が実は脳以外のカラダの司令塔になっているのです運動や脂肪吸引だけで脂肪だけを減らすというのは健康を維持するという意味ではなかなか難しいのです。脂肪ゼロの食事では脂溶性ビタミンが吸収できなかったりたんぱく質過多になり肝臓や腎臓という一番大切な臓器に負担をかけますからね(;^_^Aだから糖質制限というのはカラダにはとってもよろしくない即効エネルギーとしてはすぐれているのでとり過ぎず制限もし過ぎずにカラダのため脳のために摂る必要があります将棋の棋士のおやつタイムがよく話題になりますが1対局で2キロやせることもあるらしいですねうな丼とかとんかつを食べる人もいるけれど胃腸の弱い人だったら消化にエネルギー使うので眠くなるかも。料理動画を作りました!長い間ご無沙汰しております。元気をもらったよ~!幸運を受け取らなかった24年前とつかんだ12年前(ちょっと長いです)まさか!?カードが人生を変える(@_@)!!←変わった人です!伝説?のみなさんと楽しいおうちごはん「食と健康はおうちごはんから」料理デモ&講習会開催しました。】ハッピーエネルギープロデューサー熱量ちょいタカコ(長谷川ようこ)管理栄養士としてハードな仕事を続けた結果、難病と診断されたのをきっかけに、しくじり人生を変える決意をして社会復帰し、現在は管理栄養士の仕事をしながら、家庭も趣味も充実させて日々楽しく、熱量ちょい高く生きています。幼少期より続く食べ物ヲタクの知識、ココロとカラダを大切にするためのお役立ち情報をブログやメルマガで発信したり、インスタグラムで日々の食べ物を発信しています。気がつけばお菓子中毒卒業!こだわりの生産者と販売者、そして食べる人をつなぐお仕事はてなブログをはじめよう!hasegoroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。