うまやのブログ穏やかに生きよう。2019.07.03下のリンクをクリックすると、リズム表(PDFファイル)をダウンロードできます。▷睡眠・覚醒リズム表(とび太ver.)▷リズム表の書き方【凡例集】PDFをダウンロード後、印刷して使用してみてください。「A4」サイズ、「白黒」印刷がオススメです。▽リズム表の書き方はこちら【リズム表の書き方】毎日をデータ化して最強ツールを手に入れよう!こんにちは。双極性II型障害のとび太(@umayano)です。この記事では、リズム表(とび太ver.)の記入方法を詳しく解説します。毎月、気分の波がどうだったかをまとめています。人生につまづいて鬱になり、道東で人生を再スタート。当事者目線で「生きやすくなる方法」を試行錯誤・ブログにて発信中。いつか馬と暮らせるB&B『うまやの宿』実現したいと思っています。多様な生き方を応援します。