今日は何かあったかな?その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。|昨日何を食べたか思い出すのをすっかり忘れていました。家庭の医学」で認知症のテーマの時、聞いていたので思い出しました愛知県の大府市のじっちゃん、ばっちゃんに一昨日の食事を聞いたらスラスラ答えていました。私は昨日のでさえ中々思い出せなかったのにBDNFと呼ばれる液体タンパク質が認知症予防に効果があり、これを増やすことで海馬が大きくなり、物忘れを改善できる可能性があるそうです。やったら増えるか?それは・・・運動と頭を使うこと大府市の高齢者は、島田裕之先生の認知機能改善法を行い、約8割が認知機能を高める事に成功しています。すべての自治体で実施して欲しいですね~一人で出来るトレーニングも紹介していました。それは・・・階段を一つ上ったり下りたりする時、しりとりしながら行う事です。右足で上がったら左足で下り、テンポは「もしもしかめさんよ」のスピードで30秒しりとりがつかえても、ステップは続けながら・・・これだと簡単に出来そうです。|先月に続き、大江の「びっぐびーふ」に行きました。入れずに帰る人がいました。メニューは以前アップしたのでしません。ハンバーグもプレートランチも食べたので、今回はとろとろオムライスランチをスープはミネストローネ。友達はペッパー和牛ハンバーグランチご飯もたっぷりあります。プラス260円でデザートを付けました。ドリンクは暑かったのでアイスコーヒーをまだまだメニューはたくさんあります。|図書館講座「八重と蘇峰」を聞きに行きました。以前の講座の時満席だったので早目に行ったら、3分の1ほどでした。?今回の講師も、徳富記念園の藤川館長でした。この方のお話はわかりやすくて、歴史音痴の私でも理解出来ます。「ハンサムウーマン・八重」と書いてある資料を貰い、それに沿ってお話されました。新島襄自身も、八重が綺麗だとは思っていなかったようです。ボストンのハーディ婦人に送った手紙に「・・・彼女は決して美人ではありません。(写真を同封)しかし、彼女について知っているのは美しい行いをする人だと言うことです。八重が覚馬と京都で生活を始めたのが明治4年で、8年の4月に新島襄と出会って、10月15日に婚約しています。私と同じように疑問に思った方が、講座の終わった後館長に質問されていましたがどうやら八重は尚之助の死を知らなかっただろうと言う事です。質問された方もそう言われていました。館長さんは「歴史には詳しくない」と言われますが、とてもよく本を読んでいらっしゃるようです。徳富蘇峰が書いた歴史書100巻を全部読んでいて、「99巻の最後にこんな言葉が書いてありました」と言われました。来月の図書館講座は「後藤是山」についてです。名前は活字で見た記憶があります。次回も聞きに行こうと思っています。|町内の夏祭りが8月の始めにあります。以前行ったのはいつだったのか?10年以上前でしょう。最後に総踊りがありますが、参加した事はもちろん、見た事もありません。それなのに、今年は役員として踊らなければいけません。いつも○○音頭や民謡みたいだったのが今年は子供が喜ぶからと「くまモン体操」を踊る事になりました。その前に少しでも練習しようと「くまモン体操」のDVDをもらいました。メロディーは聞いた事があるけど、テンポが速くてなかなか難しいですDVDでは動きが逆なので、「左?右?」と付いていけません。一時停止しながら、少しづつ練習しようと思います。体操はUチューブでも見れます。ついでに「くまモン」の他の映像を見だすと止まりません。分身?が数人いるそうですが、動きは教えられるのでしょうか?ちなみにスケジュールを見ると、週末は全国あちこちに飛びまわっています。|久しぶりに市の講座を受けています。財政難からでしょうか?講座の回数がだんだん減っています。バスタオルを丸めて骨盤を立てるように座っています。会社でも座布団の下に置いて座っています。してから会社での腰痛はなくなったようです。「骨盤らく楽体操」ですが、ヨガマットの上にほとんど転がって?体を動かす事2時間弱あまり覚えていませんが、ゆっくりと簡単な動作でした。スロージョギングも取り入れています。大股で歩くのとあまり変わらないスピードです。次スロージョギングと交互に出来るようになりました。看板を頼りに行って下さい。わき道をず~っと行くと「こんな所に?」と言うところにあります。店の前に変わったオブジェ?がありました。ご利益があるのか、たくさん絵馬が飾ってあります。木もだけど、右の丸い石も自然の産物でしょうか?お店の人に聞くのを忘れました。入口はこんな感じ店の外にもテーブル席があります。外で食べるのも気持ちいいかも~中は割と広いです。椅子が良かったらテーブル席もあります。甘味はなく、何故かソフトクリームが・・・11時半前に行ったので1番乗りでした。席はたくさんあるので、予約しなくても大丈夫でしょう。人が来るのにびっくりしました。ご汁定食を注文しました。ご汁鍋で運ばれてきました。だごが面白い形で、不思議な食感でした。ご飯は白ご飯か炊き込みご飯を選べたので、炊き込みご飯を。白和えや山菜が優しい味付けですごく美味しかったです。友達が「だんご汁屋さんに行こう」と言ったので、「わざわざだんご汁を食べに行くのか~」と思っていたけど、予想を大きく裏切りました。出かける価値大ですトイレは男女兼用でしたが、手洗いがシャレています。お店の雰囲気にピッタリ注意書きも粋です。字も達筆~ただ残念なのは、換気扇を付けてなかったので、炭火焼の煙がモウモウとして煙たかったです。椎茸も作っていらっしゃるようなので秋にも行きたいです。|今年も玉名のしょうぶを見に行きました。以前のようにたくさん花が咲いている状態ではなくなってきているようです。石垣とか趣があって落ち着きます。めがね橋もいいですね~ボランティアの方が、めがね橋の作り方を説明されていました。毎回発見があるもので、橋の先で花が咲いていないしょうぶに穴がたくさん開いていました。何だろう?と思ったら、カニが入っていました。した時、お城跡の井戸に使ってあった馬門(まかど)岩が高瀬にもありました。天皇のお棺に使われたと言う高価で貴重な石です。この地区の豪族もお金持ちだったのでしょう。高瀬中町の看板がある所で、水をせき止める板をはめるよう隙間を開けてあります。近くに大きなサボテンもあったなと、玉名排水機場の近くに行ったら何という名前でしょう。サボテンがこんなに大きいのは初めて見ました。樹齢何年だろう?アップで見ると、よく見るサボテンのようなんだけど・・・しょうぶは終わったけど、高瀬をのんびり見て回るのもいいかもです高瀬商店街を見て回り、下川酒店に入りました。目的は酒かすなので、どんなお酒が売ってあるのかは見ていませんちょうど新酒から出来た酒かすがある時期だと言われ4キロ購入。冷凍すると数年持つとそうです。1キロでも20日分です。この後閉めたけど、出る時はこうやって出ているのでしょうね。チロは両手で人間のように開けます。鍵がきちんとかかっていなかったら、力で開けて脱走します。片目が小さいのに気付きました。何か目に入ったのか、ただ目をこすってこうなったのか?自然に治るだろうと思っていたら、次の日目やにが出ていたので病院に連れて行きました。5月にはコロンの予防注射もありました。|LDL(悪玉)コレステロール昨日、検診の結果が出た人が「私も多かった~」とショックを受けていました。その人は、毎日走っていて玉ねぎも毎日食べています。体型はまさにアスリートで、贅肉なんてありません。「運動して、玉ねぎ食べて悪玉を減らそう~」と思っている人がいたら・・・・無理と言う事でしょうかと思うと、かなりふくよかな人が「コレステロールは問題なかった」と言います。いう事??毛細血管の血行を促進する効能があるからと、毎朝パンにシナモンを振りかけて食べています。そのパンもよもぎ、レーズン、たまにクルミを入れて家で焼き塗るのは代謝を良くするしょうがジャム腸内細菌を増やすため、果物やさつま芋などの食物繊維を入れたヨーグルトを食後に食べカテキンをたくさん摂るように、1日1杯は粉茶を飲み美肌のために、アーモンドを1日24粒食べています。食後にあと、白米はやめて玄米これだけしているのに・・・・・??最近、、又酒かすを食べるようになりました。パンにも入れて焼き、サバの味噌煮に入れたりして料理に使っていますがこれでは1日に食べる量は知れています。それで今日から甘酒を飲む事にしました。1か月酒かすで作った甘酒を飲んだら129に減ったと書いてあります。最後の頼みは酒かすです。一時期スーパーに数種類あった酒かすも、割高の小袋が1種類だけでした以前紹介した、菊池の酒屋さんはもう酒かすを売っていませんでした。|みゆきの里「健康と食のまつり」では出店も出ていましたが、やはりここはウェルネススクエアー和楽の中にある「田園キッチン」でランチでしょうしょっちゅう行けるなら出店の物でもいいですが、めったに行けません。ディナーでも900円。温泉とセットにするともっとお得です。11時半に入りましたが、もう窓側の席はいっぱいでした。食べた事のないみそドレッシングにしましたが、ほんのりみその味がする程度であっさりしていました。ご飯は玄米もありましたが、いつも食べているのでクコの美粥をドリンクもヘルシーです。お皿が小さくてお盆もないので、1回で何度も運ばなければいけません。右上のパスタは追加なし。同じお皿にはズッキーニが入れてありました。人参の天ぷらは素材がいいからか、とても甘かったです。他の種類もと2回目へ。緑色のは蒸しパンで、グリンピースで出来ています。手前は豆乳ペーストとジャムを乗せたタルティーヌ最後の〆にぜんざいとカフェゼリーを。団子がぬちゃっとして柔らか過ぎなのが残念。餅か白玉なら良かったかな?ちなみに、ケーキとソフトクリームは別料金で200円です。|御幸笛田にある「みゆきの里」に行きました。ウォーキングがると書いてあったので「健康と食のまつり」は今年で19回目。ウォーキングは5回目だそうです。今年まで全く知りませんでした。国道か県道の歩道を行って帰るコースでした。景色は今一だけど、歩く事はいい事です。ゴール後から雨がひどくなりましたが、朝からこの雨だったら行かなかったでしょう。メインステージでは色々な出し物がありました。認知症に関する講演もあっていたようです。健康チェックでは、骨密度や体脂肪、血圧を計って動脈硬化をみる検査がありました。血圧で、左室昨日低下が板疑われると書いてありました。健康相談で、先日の悪玉の件と今回の結果について聞きました。心配する事はないだろうけど、1度診てもらったらと言われました。循環器がある内科でこういう検査をを無料でされています。これは毎年行かなくちゃこの日は2階のトレーニングルームも無料でした。トレーニング機器とは別に面白い物が置いてありました。ゲートボールのようなスティックで交互にボールを打ち、穴に入れて競うゲームです。「囲碁ボール」と言って、3列や4列並べて遊ぶもの。囲碁の碁盤のようで、白・黒なので囲碁ボールと名前が付いたのでしょう。私は1つも3列以上にならなかったけど、見た目以上にやったら楽しかったです。この日特別で、普段は置いてありません。午後のステージでは、熊本大学薬学部のヒップホップダンスを見ました。雨の中、濡れながらステージで踊られました。「大田黒浩一」さんのトークショー。お腹かかえて笑いました。テントでは野菜や食べ物の販売がありました。|プロフィールAuthor:コロンです熊本在住のにゃんこと暮らす女性です。趣味は音楽、パソコン、読書、食べ歩き、ウォーキング・・・・増える一方です。