ミリーホームコラムセレクトみんなの投稿お知らせがあるとここに表示されます。健やかな心と体をキープすることは、ママ自身はもちろん、家族にとっても大切なこと。頑張りすぎている体を、今日はゆっくり休ませてあげましょう。しかばねのポーズ(シャバアサナ)ただただ休んでみよう!あお向けになり、両手両足を投げ出して目を閉じて休みましょう。手足は軽く開いて、体の重みは全て床に預けて。腰がつらい人はひざを立て、ひざ下に枕やクッションを置いても。自分に一番合う姿勢を探してみて。手のひらをおなかの上に置いてもOKです。voiceとことん休んでいいよと自分に言い聞かせてみて。何回か深呼吸をして、呼吸ごとに力が抜けていくのを感じてみてください。『non-no』のノンノフレンドとしてモデルデビューし、専属モデルに。その後『FRaU』『BAILA』『LEE』など数々の雑誌にて活躍。2009年に全米ヨガアライアンスを取得し、レストラティブヨガ、マタニティヨガを含む講師としても活動を続ける。2018年に第一子となる男の子を出産。ヨガ』(高橋書店)がある。リカバリーヨガ~「まとまって眠れないし、自分の食事を考えるゆとりもない。運動する時間なんてゼロ!」というのが産後ママの現実。子どもの成長とともにママも体力が必要だし、家族のことを考えたら、元気に過ごせる体を持っている方が絶対おトク。Reserved.現在お使いのAndroid標準ブラウザは動作保証対象外です。Chromeをご利用ください。