BIGLOBEなんでも相談室こんにちはゲストさん。子育てのストレスにさいなまれ、毎日つらい日々を過ごしています。生まれてきた我が子に母乳を与えながら、あれだけ泣きながら、「この子を幸せにしたい」と思っていたのに、現実はとても辛いものでした。現在は3歳になる男の子は、全く私の言うことを聞かず、ハチャメチャです。体型は崩れ、髪型もひどいもんです。女であることを忘れたくないです。子育てが・・・とにかくストレスです。母や旦那に悩みをぶつけましたが、みんなそろって、理想論ばかり。だれがこの子を育児していると思ってるのと、旦那と毎日喧嘩ばかりしてます。あなたに質問があります。この、育児のストレスを解消する良い方法はないですか。回答(8)ANo.8hotkarin一人になる時間を確保しましょう。それが一番手っ取り早いと思いますよ。一人になるための時間を確保するのに、質問者さまは何が必要だと思いますか?それを一つ一つ解決していけばいいのです。子どもの預け先は、ご主人やご実家が最初に上がるかもしれません。子どもを預けられるくらいのイクメンになってもらいましょう。これは時間がかかる場合もあるので、今の段階で役に立たなければイクメン計画は時間をかけてやっていくとして、とりあえずはご実家。それがダメそうなら他人を頼りましょう。一時保育とか民間の託児所、ファミサポなどに預かってもらって質問者さまお一人で出かけましょう。最初は数時間しか離れられないかもしれないですけど、何度かやっているうちにお互い慣れてきますよ。それに3歳なら、幼稚園に入れる場合もありますよ。3歳児から通わせられる幼稚園など調べてみては?お金がかかるのがネックなら、たとえば自治体で「ナントカ教室」みたいなものがあると思います。語学だったりお裁縫だったり料理だったり。その「託児付き」を狙いましょう。少なくとのその時間は子どもと離れて、大人との会話が楽しめますよ。私はファミリーサポートの協力会員の講習会に定期的に出席してました。協力会員になってサポートしたいと考えてはいなかったんですよね。託児付きで自分の時間ができるからと、かなり不順な動機からでしたけど、これが自分の視野を広げる結果になってとても良かったです。その後の育児が楽になりました。お子さんが3歳なら、寝かしつけたあとは起きない事が多いですかね。それなら寝かしつけたあと、留守番をご主人に任せて質問者さまは一人で出かけてみては?私もよくやるのですが、行き先はだいたい本屋さんかファミレスくらいです。欲しい本をじっくり探したり、ファミレスでは本を読んだりパズル雑誌をひたすら解いていたり、携帯ゲームをずっとやっていたり、時間の無駄遣いをしてます。日付が変わる頃には帰宅しますが、これが意外と私には効果があります。母親は子どもと常に一緒にいないといけないわけではないですよ。離れることによって見えてくるものもあるし、理解できることもたくさんあるのです。ストレスを解消するためにも、子どもを理解するためにも、多少無理してでも離れる時間を作ったほうがいいと思いますよ。理想論ばかりの人にはわからないでしょうから、理解してもらおうと思わなくてもいいです。「今日は一時保育だから」って事後報告で全然良いので、質問者さまがそういう段取りを付けていいんですよ。してくれない人たちなのですから、じゃもう好きにやりましょうよ。育児ストレスで大変なのは、おそらく子どもとの距離がすごく近いからだと思いますよ。子どもと向き合って頑張っているということなので、それは悪いことではないのです。ストレスできついのなら、距離が近すぎなんだと思いますよ。自分の子どもとはいえ人間関係ですから、近すぎればつらくなるのは当然です。無理してでも距離を取ったほうがいいと思います。自分と子どもとの間に誰かに入ってもらうとクッションになります。今はお互いしかいないから、ぶつかるとものすごくダメージが大きくなりますよね。ほかの人に入ってもらって、違う目線で客観的にみてもらうと全く別の側面が見えるし、それがすごく参考にもなります。ハチャメチャにしか見えなかった子でも、ちょっと違って見えるかもしれませんよ?質問者さまは、もっと自分を大事にしていいと思います。子どもを犠牲にするとか、そういう考えではなくて、視野を広げるためにも他人を頼って、自分にもご褒美をあげましょう。いうことをしていいんですよ。(1)通報するANo.7cana-chocoこんにちは。cana-chocoといいます。施設で保育士をしています。同じ悩みを共有するためには、同じ痛みを味わうこと。同じ痛みを味わう機会を持たせることです。ひとは、自分が経験したことしか、実感できません。大変だと人に話しても、分かって貰えないのは当然です。当事者は、なんのストレス解消にもならないんです。旦那さんやお母さんに、実際に『こどもと2人きりで過ごす』という経験を、一度ではなく何度かくり返してもらうことです。経験から来る実例を話し合えて、とっても有効的です。お母さんや旦那さんが無理なら、プロの保育士を利用してください。「こういう言葉かけや、こういう時間の組み立てにすると、駄々こねが減ります」など、その子オリジナルのプロ対応を教えてもらえます。3歳になる男の子で、まったく母親の云うことを聞かない。これは、接し方に問題があります。今までの育て方、接し方のクセを見て、直していく必要があります。日常の中で何かひとつ「これは絶対に守らせよう」ということを決めます。こどもにして欲しくないことを紙に書き出して見てください。』そのためには、あえてその経験を作る必要があります。バスや電車に乗って「騒がないで」と思うと、ストレス溜まりますよね?でも、「騒いでごらん。騒いだらどうなるか、教えてあげるよ」と思えば、むしろ、さあ来い!という気持ちになりますよね。電車やバスで出かける公園や施設など、こどもの楽しみな計画を立てます。出かける前から「バスや電車でヤダヤダ騒いだら、すぐに帰るよ。お約束ね」と話します。「他の人の迷惑になるから、帰るんだよ」となぜいけないかも伝えます。電車やバスにのる前に、もう一度約束を話します。騒ぎそうになったら、約束したことを伝えます。こちらのボーダーラインを超えたら、すぐに下車して帰ります。騒ぐようなら、徒歩で帰ります。初回は、大泣きするでしょう。次回から、話をしただけでわかるようになります。自分が経験して、痛い目にあわないと、実感できない。これは、こどもも同じです。傍若無人で、自分のことしか考えられない、ストレスを自分で処理できない大人にになってしまいます。親が「スーパーで騒いだら、すぐに帰るよ」など、こどもと約束を提示し、それを守らなければ、すぐに帰る。これを、毅然とくり返します。必要なことしか、駄々こねもしなくなります。確認してくるようになります。それほどの理解する力が、3歳にはあるんです。「だめなことは、だめ」それを理解するには、経験が必要です。『食事の時間にふざけたら、食事は終わり』と決めたら、それは貫きましょう。こどもが「もうしない!」と泣いて騒いでも、終了です。失う経験をしなければ、何の意味もありません。「でも、ごはんで遊んだから、今日はもうお終い」と伝える。落ち着かせ、なぜいけないか伝える。これをくり返すのは、大変です。許して、ごはんをあげた方が、よっぽど楽チンです。