ブルースターメール問い合わせ、体験フォームをご利用ください。»マタニティヨガマタニティヨガ♡マタニティヨガで産前・産後ケア産前のマタニティヨガの効果とは?1.安産の秘訣は、「リラックス」と「筋肉の柔軟性」です。妊娠中のママはとても神経が過敏で環境変化にも弱く、イライラしたり落ち込んだり悲しくなったりと感情の起伏が激しくなることもしばしば。そんな心境は胎児に影響を与えるといっても過言ではありません。日々リラックスができること、ストレスを溜めないことが必要不可欠です。ヨガの呼吸法が出産時に役立つとも言われています。今から呼吸法を取り入れて、赤ちゃんにも十分な酸素がいきわたるように意識しましょう。出産の時は、子宮口から産道、骨盤の開き方が重要となるのですが、筋肉が柔らかな妊婦さんほど開き方がスムーズと言われています。開き方がスムーズであれば赤ちゃんにも負担が軽減され、ママも赤ちゃんもお互いが楽になるはず。骨盤周辺の筋肉を刺激することは安産への大切なポイントです。2.安産になるかは骨盤の状態にかかっている。普段の骨盤は常に前後・左右、腸骨は開閉を繰り返しています。女性は特に月経があるのと、骨盤周辺の筋肉が弱いと特に歪みが大きくでてしまいます。生活習慣の体の癖でさらに歪んだ状態は悪化。歪みが大きくなると、骨盤周りが凝り固まり、血流も悪化、内臓や子宮も硬くなってしまいます。そんな状態での妊娠となると、お腹の赤ちゃんにとって発育しにくい環境となるので骨盤ケアは重要なのです。マタニティヨガで骨盤を整えて安産に備えましょう。3.体力と筋力をあげてお産や陣痛を軽減させる。体力や筋力のない方はお産が長くなる傾向があります。陣痛は赤ちゃんを産む為のお腹の収縮運動です。赤ちゃんの通り道は筋肉で囲まれていますが、体の動かす習慣のない人は筋肉が柔軟ではない為、産道が開きにくいこともあります。体力と筋力をあげて安心な出産を迎えられるよう身体の準備をしましょう。マタニティヨガで、筋肉を柔軟にし、運動することで体力をつけていきましょう。現在、西野ヨガスタジオの朝ヨガクラス、または宮の沢スタジオにて朝ヨガ・アロマヨガクラスにて受講できます。朝ヨガクラスはどの方も受講可能なオールレベルのクラス。アロマクラスは初心者・マタニティの方向けのクラスとなります。安楽座で呼吸を整えながら、おなかの赤ちゃんに意識を向けていきましょう。首肩周りからリラックスさせるように上半身のストレッチを行っていきます。下半身の辛い浮腫みを取るようにマットに横になりながら下半身の筋肉運動。おなかに意識を向けながらゆっくりと身体を動かしてあげます。最後は全身の力を抜いてシャバアーサナ。レッスンは完全予約制です。前日までにご予約ください。方は、体験予約フォームよりご予約ください。★マタニティヨガのレッスンは10月からスタートです。メッセージに明記の上、ご予約ください。・お医者様から同意を受けられた方のみ受講可能です。メール問い合わせ、体験フォームをご利用ください。technology.。