肌のハリ・弾力ツイート水を飲むだけ?!3つの美肌・アンチエイジング効果とは...?今回は水不足に陥りがちな夏に相応しいテーマ「水を飲む事で得られる3つの美肌効果」についてお伝えいたします。肌のどの部分に効果的かというのは知らない方も多いのではないでしょうか?そこで今回はそもそも私たちは何で喉が渇くのか?「み...水を...」塩分を摂り過ぎると喉が渇き易くなるのは何故か?体内で水が使われるのはこの2つだけ?!細胞内液と細胞外液とは?水筒に水分を入れて持ち歩くならルイボスティーがお薦めな理由とは?激闘「冷たい水VS温かい水」疲労感を抑えるのは...?!これらに関してお伝えいたします。人体の60%を占める水。肌や体を変える現状打破のヒントになるかと思いますので是非参考にしてみて下さい。そもそも私たちは何で喉が渇くのか?まずはコチラから簡単に説明いたします。塩分を大量に摂取した時も喉が渇きやすくなりますよね?つまり喉が渇く時は答えから言うと血液中の塩分濃度が高い時です。水分が不足すると水分で構成されている血液の水分量が減ります。水分量が減ったことによって体内の塩分濃度が高くなってしまうんです。人は体の各機能の現状を維持しようとするホメオスタシスが働きますから喉の渇きと言うのは血液の水分量が減っているぞというSOSなのです。放置すると体内で色んな悪影響が出てしまうんです。水不足の悪影響は3つあります。血液を通じて運ばれる栄養素が毛細血管の末端にある肌まで届かなくなってしまうんです。栄養素が肌に行き渡らないと肌の新しい細胞を生み出す事ができなくなってしまうので肌のハリの低下やくすみの原因になってしまうんです。起こると水分を外に出さないよう抗利尿ホルモンのADHが分泌されて本来排泄すべき水分が腎臓から血中に押し戻されてしまうんです。老廃物で満ちた血液が流れるだけになってしますんです。肌に栄養素が行き届かなくなる原因になります。3細胞内液の低下こちらも直接的に肌のハリの低下などに繋がります。細胞内液から水分が細胞外液に移動してしまうんです。各細胞内の水分が無くなってしまうんです。新陳代謝が乱れてしまうんです。上記3つをまとめると水が体内で不足すると老化が起こるんです。美肌・アンチエイジングの為にも水は小まめに摂るようにしましょう!水を飲むならルイボスティーが美肌に効果的!因みに私の場合はルイボスティーを入れた水筒を常に持ち歩いています!ルイボスティーは老化の原因「活性酸素」を除去する抗酸化効果がありますので、アンチエイジングの為の水分摂取としてお薦めです。ルイボスティーでなくとも喉が渇いたらすぐに水分摂取できるような状態にし続ける事がまずは大事です。歌を歌う前などの場合は普通のお湯とかの方がお薦めです。1,2時間に1回ぐらいのペースで摂ると良いと思います。因みにルイボスティー以外なら女性なら黒豆茶もお薦めです。女性ホルモンを整える大豆イソフラボンってやつを摂取できるからです。「冷たい水VS温かい水」水を飲むならどっち?!強いて言うなら、温かい水がお薦めです。冷たい水を摂取すると体内で人肌程度の温度に上げるよう体内でエネルギーが使われるからです。過度に冷たい水を大量摂取すると疲労感が出る事があるんです。どちらかと言うと温かい飲み物を摂取する方が良いと思います。応援クリックありがとうございます!アンチエイジングランキングにほんブログ村Ctrlキー+左クリックで簡単に応援できます。20181日3分で20代?最新の化粧品・食運動でアンチエイジング。