こんな経験を何度も繰り返してしまう。頭の中にネガティブな考えがこびりついて離れない。「続けられる人」になることができます。成長することができます。学校や仕事で忙しい毎日を送っているとついつい忘れてしまいますよね。無理のある計画や目標を立ててしまいがちです。「読書なんてする時間ないや...」そしていつの間にか目標自体がなかったことに...という苦い経験があるのではないでしょうか。僕はかなり飽きっぽい性格なので苦いエピソードならたくさんあります。身体が弱いので、強くなりたくてジムに通い始めるも、着替えとシューズを持っていくのが面倒で1ヶ月でやめる。仕事ができるようになりたくて「PDCAシート」(その日の振り返りシート)で毎日改善点をあげようと決めるもシート自体が完成しなくてなかったことにする。食材の買い出しが面倒で2週間続かない。...現状を変えたくて目標を立てても、すぐに言い訳を考えて投げ出してしまいました。成長できなかったことで諦めてしまう度に自分が嫌いになっていきました。朝起きてから夜眠るまで常に吐き気がつきまとう時期もありました。「現状から変わりたい!」と考えていても変わるために行動し、しかも継続するというのは本当に大変なことだと思います。そんな僕が今年は1年間抱負を守り続けたただ、そんな僕が去年の抱負は守り続けることができたんです。今までの人生で1年間ずっと抱負を覚えていたこと自体はじめてでした。その抱負は「毎日読書する」というものです。今まで何度も挫折していた「毎日読書」です。今回はあるルールを設けました。今まで目標を立てるときには具体的な数字を入れてきました。「週に1冊本を読む」などです。現実味がない目標や計画を立ててしまうため、達成できずに「自分はダメなやつだ」と落ち込むことが多いと気づいたのです。そこで「『少しでもいいから』毎日読書をする」というルールを加えました。すると今までのように「失敗して落ち込む」ということが目に見えてなくなったのです。目標自体が簡単になったので失敗が極端に減ったからでした。こんな日がありました。残業を終え、くたくたに疲れているときに上司に飲みに誘われて「私が若い頃は...」から始まる、すでに何度も聞かされているお話を長々と聞きました。家に着くのは日付が変わる頃です。アルコールも入り、シャワーを浴びる元気もありません。そんな中でも歯を磨きながら本を開き1,2行読み進めました。それからベッドへ倒れ込み泥のように眠りました。これだけでも「目標は達成」です。次の日は「よくあんな疲れていたのに守れたな」と自分を褒めてあげたくなりました。最悪1行や10文字でもいいのです。「目標に少しでも向かっている」という成功体験を経験することで少しでも、1歩と言わず半歩だけでも前に進めたという実感ができる。成長できる」という自信の積み重ねに繋がるからです。自信が積み重なってくると「慣れてきたから次はもう少し高い目標にしよう」と考えられるようになります。実行に移せないことを繰り返すと「また変われなかった、成長できないダメなやつ」と自分をどんどん嫌いになっていきます。「自分を変えたい、成長したい」と目標を立てる際には自分ができる簡単なレベルまで行動のハードルを下げてみてください。「ジョギングする」と目標を立てるのであればまずはランニングウェアを着ることだけを目標にする。次に少し身体を動かしてもいいなと思えるようになればウェアを着たまま歩くことから始める。走ってもいいと思えるようになれば「5分だけ」と時間を決めて少しずつ行動していく。「貯金をする」という目標であれば2円とか13円など、お釣りの端数だけを財布以外の小物入れに貯めていく。具体的な金額目標を立ててみるそれも達成できればその金額を少しずつ大きくしていく。...このように少しずつでも成功体験を積み重ねることで自信がつき、習慣にすることができます。今後はもっと高い目標を立てても達成できる自信がつくのです。実際に僕が今年の抱負を守れなかった日は家に帰れなかった日くらいですので片手で数えるほどしかありません。360日は読書ができているのです。今後は月ごとに冊数を設けても達成できる自信がつきました。年間で100冊を目標にしています。目標を大きくしても「今度はどんな本を読もうか」と本屋に行くことが楽しくて仕方がありません。自分の身に起こっている、前向きでとても大きな変化を感じることが出来ました。継続のコツは「行動のハードルを下げてあげること」です。あなたが現状を変え、成長できることを心から祈っています。今回の記事はいかがでしたか?ご感想やご質問、例えば「これが達成したいんだけれどハードルの下げ方が分からない」こんなことでも構いません。ご相談でしたら一緒に考えますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。それでは!メールマガジンはじめました僕はビジネスをはじめて人生が大きく変わりました。お金がないことに苦しみ、やりたいことが何もできず食べたいものも食べられず親の顔を見ることさえ叶わないそんな生活を送っていました。学校では教えてくれない知識を手に入れました。知識を蓄え、思考を鍛えることで人は誰でも、いつでも変われるし成長できます。人生は変えられるんです。これは僕の経験から断言します。成長し続けたいと考えています。頭も悪いただの貧乏社畜でした。ビジネスに取り組みはじめて20歳年上の人から「ビジネスを教えて下さい!」と言われたりコンサルできるくらい成長できています。今では、昔の僕のようにお金に苦しむ人をすこしでも救えたらいいなと思っています。可能の王国」という映画をご存知ですか?その映画の中で「世の中は思ったよりクソじゃないってことを伝えたい」という話を主人公の少年が言っています。この言葉を僕も広めたいです。いった考えも含めて僕が学んだことを精一杯お伝えするためにメルマガをはじめました。副業としてネットビジネスを始める。「個の力を上げること」を理念に、ネットビジネスだけでなくオフラインビジネスでも活きる情報を発信しています。自分のことを信じてはいけません速読は色々試したけれどこれがよかった!人は何のために生きているのかなめたけの無料メールマガジンメールマガジンはじめました。ブログでは書けない濃い情報やビジネスに関する考え方などをストーリー形式で読みやすくお話しています。