当時の私は、こんなビリーフをもっていたんです。《自分が感じたいように感じてはいけない》《特定の感覚、感情を感じてはいけない》というビリーフです。・感情は感じるけれども、それを表現できない場合の2種類に分かれます。・「悲しみ」や「怒り」といったある特定の感情のみ禁止する場合との2種類があります(後者の方が多い)。その代わりに「イライラ」する。ものごとを楽しんだりしない人だったなどの場面があります。私はこどもの頃に泣いたり怒ったりすると母に怒鳴られたり自分の気持ちを話すとバカにされたように笑われたことからこのビリーフを持ち、さらに、中学生の時に嫌がらせをされたことで感情を感じることが辛くて何も感じなくなりたいと思ったことでこのビリーフを強めたのだとおもいますそれからは感情を我慢し続けました。それからセラピーをうけて・自分が感情を感じないようにしていること・いつの間にか怒り、怖さは麻痺していることに気付きました。感情を我慢していた私は理性でおさえることをしない寝ている時に自分で起きるくらいの歯ぎしりをしたり寝ながら泣いていることもありましたセラピーを受けてから歯ぎしりはなくなり寝ながら泣くこともなくなりました今考えてみたら感情を我慢したことで心には出せないけど身体に出ていたなとおもいます他にもストレスで食べ過ぎたりお酒を飲んで紛らわしたり我慢し続けて感情が爆発して急に泣いたり。酷い時は3時間ずっと泣いてたこともありました(^_^;)その頃の私は感情を我慢することしか出来なかったけれど今は我慢せず自分で感じてすっきり出来ると知っていますなので嫌なことがあっても感情をしっかり感じれるとストレスをためたり突然爆発したり暴飲暴食することもなく楽に過ごすことが出来ます昔の私のように感情を我慢することしかできていないなら感情を感じる練習してみませんか?抱えている悩みや困りごとは、必ず解消することができます。身近にカウンセリングやセラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪それではまた、ブログでお逢いしましょう。