30代40代で身につける英会話1か月に12万回以上読まれる英会話・英語学習サイトです。英会話上達に必要な英語表現を多数掲載しています。「日本より治安が悪いと聞くし、不安だな・・・」と不安に感じていないでしょうか。海外旅行に不安になる気持ち、とてもよくわかります。私も最初はそうでした。サイト運営の私が、海外旅行の不安に打ち勝つ方法をお伝えします。10分ほどで最後まで目を通せる内容です。この記事を読むことで、あなたの海外旅行に対する不安・恐怖に打ち勝つ方法がわかります。最後まで目を通してください。読み終わったらすぐに「不安に打ち勝つ方法」を実行していただけたらと思います。海外旅行の不安を克服する・恐怖に打ち勝つ7つの方法ここからは、海外旅行の不安・恐怖に打ち勝つ・克服する方法について、順にお伝えします。海外旅行の不安に打ち勝つ前提条件は、以下の2つです。海外旅行では、日本では予想できないことや考えづらいことが起きます。「タクシー捕まえたけれど、渋滞で飛行機に間に合わない」などです。冷静に対処するためにも、予想外のことが起きるとあらかじめ思っておきましょう。準備を万全にする海外旅行でも何でも、準備を万全にしておくと安心度合いが増します。準備を万全にしましょう。以下の表に、海外旅行で最低限必要な持ち物を一覧にしました。海外旅行で最低限必要な持ち物一覧パスポート有効期限は必ずチェックしましょう。念のため、顔写真部分のコピーもしておくとよいでしょう。(査証)ビザとは入国前の事前審査証のことです。国によっては、事前に用意する必要があります。短期の観光旅行などでは不要な場合もあります。アメリカのみアメリカへの観光旅行の際には、あらかじめ電子認証を受けておく必要があります。乗り継ぎの場合にも必要です。詳しくは、在日アメリカ大使館の公式サイトをご確認ください。帰国分の航空券がないと、入国できない国もあります。「入国後に買います」が、通じない場合もあります。海外旅行なら予定が決まっているはずです。購入しておきましょう。入っておくとよいでしょう。病気になったとき、犯罪にあったときに安心です。保険の証明書を紙で持っておくと安心です。日本円も持っていきましょう。現地通貨はアメリカドルなどであれば、国内で調達も可能です。クレジットカード持っていくと便利です。プリペイドカードあると便利です。現地でも購入可能です。・帽子、サングラスメガネ・コンタクトレンズ予備のメガネ・コンタクトレンズも持っていきましょう。暑い国に行く場合でも、ダウンなどの防寒具は最低1つ持っていきましょう。乗り物の中やレストランが冷えているとき、体調が悪くなったときのためです。日常で使用している薬、常備薬は持っていきましょう。アダプタ日本の電化製品は、海外では差込口が違って使えないことがあります。そのアダプタをあらかじめ用意しておくとよいでしょう。現地でも売っていますが、探すのが大変だったり、割高だったりするので、日本で用意しておくと安心です。スマホ・スマートフォンSIMフリーのスマホであれば、現地でSIMカードを購入して、ネットや電話が使用可能です。SIMカード売り場の人に使い方を聞くとよいでしょう。渡航する国によっては必要です。現地でも購入できますが、あると便利です。ノートパソコンあると便利です。必要な方は持っていきましょう。飛行機の時間を待つ間などの暇つぶしに。機内で渡される申告票などへの記入に便利です。簡単なメモ帳も合わせて持っていきましょう。言葉が通じなくても筆談で何とかなるかもしれません。したことのメモにも使えます。現地・渡航先で食べ物が合わない場合、まずい食べ物を食べ続けることになりかねません。食事の不安・恐怖に打ち勝つためには、まず日本国内で食べられるもの・食べられないものをピックアップしておきます。「辛くない中華料理なら食べられる」と、ざっくりと挙げておきます。次に、上記で挙げた食べられるものと似通った傾向のある食事ができるところを探しましょう。それでも、食べられるものがないという場合は日本食レストランを探してください。どんな国に行くにせよ、各国の首都には最低1つは日本食レストランがあると言われています。残念ながら、海外旅行感は減りますが、日本食なら食べられるはず。食べ物に対する不安が取り除けない方は、日本食レストランに行くことも検討してください。海外旅行は思っている以上に疲労がたまります。そのため、早め早めの休憩を心がけましょう。予定を詰め込みすぎず、余裕を持って行動することも検討してください。海外旅行中は日本と違うストレスもたまります。習慣の違い、考え方の違い、日本の常識が通じない、など人それぞれストレスを感じる度合いも違うでしょう。いつもと違うストレスがたまることをあらかじめ知っておくことと対処もしやすいです。上記でお伝えした食事も大切ですが、健康面で一番は睡眠です。睡眠は、心身の疲労を取ります。ストレス対策としても有効です。睡眠時間の確保も、予定に組み込んでおくことをおススメします。海外旅行で一番大切なこと海外旅行で一番大切なことは、健康です。健康第一で行動しましょう。健康で日本に帰国することを考えて、予定を立ててください。万が一、旅行先で、事故、ケガや病気になってしまった場合、多額の費用がかかってしまうこともあります。いうときのために海外旅行保険に入ることをご検討ください。治安の面で不安を感じる人も多いでしょう。日本より治安が良い国は、残念ながらほとんどありません。治安の不安・恐怖に打ち勝つには、まずあやしいところ危ないところに近づかないことが大切です。当たり前の話かもしれませんが、あやしいところや危ないところには、あやしい人や危ない人がいます。いう場所に行かないことが大切です。夜の移動もなるべく避けましょう。治安対策は海外に行く前から始まっている治安が悪いところは、あらかじめネットやガイドブックで調べておきましょう。治安は、海外渡航前に調べておき、あらかじめ対応することが重要になります。便利なのは、以下の2つです。ハワイ楽天AmazonKindleYahoo!ショッピングもちろん、ホテル探しは治安が悪いところを避けるようします。予算やあわせてホテルを予約しましょう。・全世界270万軒の宿泊施設からプランを一括比較【ホテルズコンバインド】しかし、比較的治安がよい地域でも、スリ・ひったくりなどの被害にあうことも考えられます。注意してほしいのは「日本語」です。海外では不安なことも多いと思います。そんなときに日本語で話しかけられたら、安心するかもしれません。多くの場合は日本人をカモにしようとしている人たちです。簡単に信用しないようにしてください。海外ではこんなことがあります。下の例の女性は日本人で、駅の場所がわからない場面です。(日本語で声かけてくる。