Rukalogスマートフォン用の表示で見るRukalog正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。脚やせ・下半身太り-マッサージスポンサーリンク今回はO脚が良くない理由とその治し方について書こうと思います♡みなさんの中にも、O脚で悩んでいる人は多いと思います。そもそもO脚になる理由とは何なのでしょうか?O脚は、膝同士が離れている状態ですが、それは骨が曲がっているからではありません。骨のつなぎ目がねじれているからです。ねじれを取れば、O脚は治ります。O脚はねじれた状態で外側に脚が広がってしまっているので、重心も外側にかかりやすくなってしまいます。すると、頑張って内側重心にしても結局外側重心になってしまうんです。ねじれを取りましょう\(^o^)/骨盤前傾の人は同時にO脚の場合が多いです。試しに、骨盤を思いっきり前傾させて、反り腰にして立ってみてください。自然と、膝と膝の間が離れていきませんか?これと同じ現象が、O脚の人には起こっているんです。このねじれは、骨盤(股関節)、膝、足首のそれぞれで起きています。膝に繋がる靭帯は協力なため、一度固まってしまうとなかなか柔軟には動かなくなってしまいます。骨が曲がったわけではないので、ねじれた方向とは逆にねじれば、もとに戻ることになります。O脚の人も「もうだめだ」とは思わずに、治るんだと安心してくださいね!他にも、O脚を治す方法としては川畠式美脚エクササイズやO脚矯正ストレッチ「福辻式」などが有名です。一度エクササイズをやめてしまってから多少戻ってしまったのですが、バレエをもとにした発展的なエクササイズをたくさん紹介しているので、根拠もありおすすめです♡では、O脚を治して内側重心にするためにおすすめのわたし流のエクササイズ方法を紹介します!1.柔らかいクッションかブランケットなどを折りたたんだものか、柔らかい小さなボールなどをくるぶしの間に挟んで立ちます。2.膝を曲げて、お腹に力を入れます。このとき曲げた膝はくっつけておきます。3.くっつけた膝を離さないように、ゆっくり立ちあがります。お腹に力を入れたままです!4.立ちあがりながら、お尻の穴をきゅっと締めるように力を入れていきます。お尻の穴とお腹にものすごい力を入れます。ここでも膝は決して離さないように注意してください5.お腹とお尻の穴に力を入れ、膝をくっつけた状態でキープします。O脚の人や骨盤前傾・反り腰の人はかなりきついと思いますが頑張ってください。1回30秒~できれば1分キープして、これを1日朝夜5セット行ってください。次の日、内ももの付け根が筋肉痛になると思います♡あと、歩き出す時に太ももの付け根が出て来なくなると思います。»ランキング♡まずはこちらから!アクセスランキングBEST20プロフィール美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好き。なりたかったが、悩みに悩んで某メーカーに就職。将来は独立を夢見て、まずはお金を貯めて学校に通うことを目標に働き始める。仕事に疑問を感じ退社。整体師→web制作会社で働く。◆2016年◆ブロガーとして独立し、ダイエットやブログ運営方法・アフィリエイトについて情報発信を続ける。9999-12-31このブログについて&わたしがおすすめするダイエットのやり方【目次】9999-08-16【ブログ移転のお知らせ】2016-07-22整体・骨盤調整で有名なカラダファクトリーに行ってきたけど、もっと早く行けばよかったと思いました。2016-07-20PC収納できるリュックを買ってみた結果、もう肩掛けバッグには戻れなくなりました。)♡メリットしかない顔脱毛は早めにやっておいた方が絶対お得!!2016-07-17アリシアクリニックのVIO脱毛に行ってきた!「これがVIO脱毛の痛みか...」と思い知りました。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。