俺はもうすぐ61歳(11月7日で61歳になります。)シニアの方のための筋肉トレーニングもいいなあ。」Kさんにいろいろと話を聞きました。Kさん「当然ですが、セミナーも多く開催されています。『介護予防のための筋トレ』とか。筋トレ自体は素人の方が多いので、かなり的が外れていることが多いのです。学問的な理論は完璧ですが、実際に筋トレをやる場合、筋肉に効かすためのフォームとかわかってない。山田「じゃ、俺が入っても面白いなあ。」Kさん「ぴったりじゃないですか?60歳過ぎて山田さんみたいなひと、2人といないですから。帰り道、いろいろと考えました。皆さんの健康寿命を伸ばすためには筋肉が第一だったんだ。「とても人のためになるし、これも俺のミッションやな。家に帰り、東京の専門家である望月さんにメールすると。こんな情熱に溢れた返信がきました。「その通りです!シニア層こそ筋トレが必要なんです!山田さんから言われてびっくりしました。ロコモティブシンドロームっていう言葉聞いたことありますでしょうか?寝たきりになるのは筋肉系の衰え、痛みが原因になることがほとんどなんです。私が所属してる団体でもロコモのセミナーをしてます。望月さんの団体のロコモのページ。https://locomo-joa.jp/check/test/私は、「片方の脚で立ち上げる」をやってみました。いや、それは私が筋肉を鍛えているからですね。片脚で立ち上がれないとしんどいです。私なら、片腕で立ち上がれるかも(笑)数日前に撮影した私の筋肉モリモリの腕。http://www.yamadatoyoharu.com/?p=6335シニア、筋肉がないと大変なことになるのですね。加齢にともない筋肉、骨、関節の体の3つの部位に支障をきたし、日常生活が困難になる。悪化すると、要介護・寝たきりになる現象をロコモティブシンドローム(略称:ロコモ)といいます。個人差はありますが、40歳前後から徐々に筋肉量の減少傾向が見られ、その傾向は加齢に伴って加速化していきます。高齢者においてはその速度はますます高まり、1年で5%以上の減少率となる例もあります。この現象を「サルコペニア」と呼びます。サルコペニアはギリシア語で骨格筋の減少を意味し、サルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。それと「低栄養」です。変なダイエットブームで、「肉とかはたべないほうがエエ」と素人判断するひとが増えています。タンパク質とかが足りなくて、低栄養になり、筋肉を失います。意外に思われるかもしれませんが、年齢がいくほどタンパク質は多く摂らないといけないのです。はい、間違いではないです。年齢がいくほどタンパク質を多く摂らないといけない。理由は吸収力が落ちるから。年齢を重ねると食欲が落ちます。高齢になるとプロティン、アミノ酸のサプリメントは大事になります。私のミッションが新たに加わりました。シニアの方に筋肉をいっぱいつけてもらう。上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!未来、幸福、健康に良い職業2015-10-29おはようございます、山田です。「65歳で弁護士試験に合格」という記事を見つけました。http://www.nishinippon.co.jp/feature/story_blue_sky/article/141064法科大学院からなので(普通にやれば誰でも受かる)、昔の超難関とは違いますが、えらいですね。「60歳過ぎて、クソ面白くない学問をやったのはえらいけど」。「11月の試験に受かれば弁護士資格を得るが、就職先のあてはない。退職金を学費に費やし、先々への不安もよぎる。」ちょっとなあ、人生の達人からはほど遠いですね。金のかかる遊びをしたということ。それで、本題の「健康によく、ハッピーで、未来も明るいビジネス」です。これ、私が前に書いたシニア起業の条件と合います。・無理にお金を投資しない。数千万円の退職金全部で起業、とかはしない。先の65歳弁護士さんみたいに退職金全額を大学院に使うなんて駄目。・体力的にも激務になるようなハードワークはしない。少なくとも午前中で終わり、午後は人生を楽しむ。・社会と関わりを持ち、誇りが持てる仕事。ツィッターで月500万とかいいね!で日給2万円とか(笑)。恥ずかしいでしょう?やったら駄目。あと、未来がある仕事。これも過去にあげました。このなかでも突出して大事なのは、インターネットと外国(アジア)です。言って、日本の産業はすべてが「衰退期」です。これは、船井総研のプロと話して、実際に聞きました。「ただし、インターネットだけは急成長します。実際にこの1年のネット通販の伸びは18パーセントだったと思います。ネット通販は「スーパー、コンビニ、百貨店」の売り上げを超えています。こんなことが普通に起こります。「リアルの店舗で服や靴を試着。電機製品もそうですね。ヤマダ電機とかが苦戦しているのは「見るのはヤマダ、買うのは安いネット」になってきたから。ネットはリアルの店と違い、人件費や地代(店舗)がいらないので、安くなるのはあたりまえ。そんなに難しくないですよ。やるべきことは、もう決まっているのです。従来、リアルでやっていたことをネットに置き換えるだけ。特別なアイディアは不要。オークションなんかそうですね。リアルの手法をネットでやると大成功ということです。あと、日本市場は減少の一途(出生率の低下)。中小企業が生残るにはアジアに出て行くしかないです。これもやることは決まってます。基本、日本でやっていたこととおなじことをやるだけ。