気・血・水で5つのタイプをチェックTweet最近何かしらほとんどの方が持っていると言われるプチ不調。西洋医学では、病気と診断されない未病の事です。東洋医学では、気・血・水と言われる3つの体質を分類しています。●気(き)・・・形のない生命活動のためのエネルギー。活力や気力となるもの。●血(けつ)・・・血液。全身の組織に栄養を届けるもの。●水(すい)・・・体液。世界では、気・血・水の3つが不足なくスムーズに巡っているかどうかで、体質を判断します。どれか1つ以上に不足や滞りが出てくることで体質は変わります。今回は、体質を5つのタイプに分けて、それぞれの体調や症状の特徴をご紹介します。活力がなく、すぐに疲れが出てしまう方は、気虚タイプ。した痩せ形で青白い顔色をしている方はこのタイプ。持久力の必要な運動が苦手だったり、動作が人に比べてスローという特徴があります。睡眠で気の不足を補う事大事です。胃腸が弱いので、食べ過ぎや脂っこい食事には気を付けて下さい。ハードな運動は避けて、ストレッチやヨガで体力をゆっくりつけてみて下さい。気が不足しているのではなく、滞っている状態。自律神経が不安定で、精神的な症状が強く現れるタイプ。女性の場合、特に排卵期と生理前にイライラしやすくなる特徴があります。眠れない・息苦しい・お腹が張る・生理周期が乱れがち・のどが詰まる・ストレスに弱い生理前に情緒不安定になる・生理前に胸が張る・おなやらゲップが出る【気滞タイプのポイント】ストレスを溜め込まない事です!!リラックス法を見つける事が大事です。すべき思考に陥らないよう、時間にも心にもゆとりを持ってみて下さい。呼吸法を練習し、イライラや不安定を感じた時に実践してみて下さい。血が虚(失われている)状態ですので、字の通り血液不足という事です。新鮮な酸素や栄養が届かないため、お肌や髪に痛みやダメージが現れやすくなります。婦人科疾患に悩まれやすい血虚タイプ。貧血気味の時は目を使いすぎる作業(PCやスマホ)は控えめに。血液がドロドロで、血流が滞り気味のお血タイプ。生理痛や肩こりなどの痛みや、くまなどの黒ずみ、そして子宮筋腫や卵巣筋腫といったしこりが3大症状として挙げられます。子宮内膜症などにも侵されやすいので、酷い痛みがある場合は、婦人科や専門機関に相談して下さい。骨盤内のうっ血により、ホルモンバランスが乱れやすいお血タイプは、太りやすい体質。身体を冷やさない生活を心がけると共に、意識的に運動をしてみましょう。下半身運動(ウォーキング)が特におすすめです。デスクワークの方は、こまめに休憩を取って、ストレッチで血行を良くしましょう。水分代謝が悪く、不要物を溜め込んでしまう水毒タイプ。女性の9割が水毒に当てはまるとも言われています!!脂肪太りではなく、むくみ・水太りに悩まされており、脚や全身が重く感じる方は、このタイプになります。雨の日に頭痛がする・汗かき・汗をかきにくい【水毒タイプのポイント】オイルマッサージやカリウムが豊富な食材(納豆やアボカド、バナナなど)の力でむくみをリセットしましょう。寝る前に手足を天井に上げてブラブラと動かすのも効果的です。水分摂取は必要ですが、冷えは症状を招くので、白湯や・ハーブティー・常温のお水がおススメです。アルコールや甘いものの摂りすぎで水毒になってしまうケースもありますので、バランスよい食生活を心がけて下さい。いかがでしたか!?これらのタイプは1つだけではなく、複数当てはまる場合もあります。実は、内臓の冷えが大きな原因の1つなんです!!内臓の体温が冷える事によって、身体の代謝が下がり、上手に内臓の機能が動かなくなります。現代人は、内臓の温度が低い方が多いそうです。すると、気・血・水のバランスが乱れてくるのです。マリミンでおススメなのが、MIREYプレミアムティー。内臓を温め気・血・水を整えてくれる目的で作られた漢方茶です。続ける事で、少しずつ体質に変化も見られます。