トレーニングTweetPocket昨日ランニングしていると数名のランナーさんが一緒に走られていました。その中で一人のランナーさんが色々なアドバイスをされていました。膝の違和感があるので6分15秒ほどでランニングしていましたが、ほぼ同じペースでの走っていたためランニングフォームを教えている内容が聞こえる状況でした。確かにこのイメージを持つランナーの方は多いと思います。私の中では「二律背反」だと思っています。膝を前に出すイメージを持つ事は否定的です。足を前に出す際に必要となる筋肉は臀筋・ハムストリングがメインになります。膝はクッションとして使うべきと思っています。膝をクッションとして使えるようなると接地時間が短くなりランニングエコノミーの改善に繋がります。膝に意識を置くと言う事は、膝が始動し身体全体を動かすことになります。個人的には膝下の動きが悪くなるように感じます。なると膝をクッションとして使う事は出来なくなります。ガーミンのランニングダイナミクスでも膝を意識するとバランスの悪い走りになる事が多いのも事実です。身体を動かす際に動力になるのは胴体です。それ言えに「体幹」を使った走りが注目されていると思います。考えると関節に意識を持たず体幹で手足を動かすイメージが大切だと思います。記事を読む楽しんで走ろう!!楽しんで走る事が大切です。記事を読む30km壁を克服する30kmの壁を克服するには基礎走力を上げ自分の能力を知る事にあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Sマラソンタイムアップを求めて。