【筋トレこそ自己承認欲求】ネット、sns依存は筋トレで予防できるフィットネス、トレーニング、ダイエット、ストレッチ、ランニング、ウォーキング等、手の届く心と身体の健康増進法をお届けします。Tracy(トレイシー)ホーム筋トレ【筋トレこそ自己承認欲求】ネット、sns依存は筋トレで予防できるスポンサーリンク【筋トレこそ自己承認欲求】ネット、sns依存は筋トレで予防できる筋トレTwitterFacebookはてブPocketLINE2019.04.04【筋トレこそ自己承認欲求】ネット、sns依存は筋トレで解決できるこんにちは!今回はネットやsns、スマホ依存症などの悩みを持つ人が依存から抜け出す最強の方法をご紹介します。「スマホを眺めていたらもうこんな時間」「snsが気になって30分に1回はアプリを開いてしまう」などの経験はあなたにもあるかと思います。電車を見れば一目瞭然、大半の人は「スマホっ首」になっています。これらの問題は自分だけでなく、今後成長する子供たちにも大きな影響を与えることになるでしょう。そこでネットやスマホ、sns依存症の原因と何が悪いのか、そしてどのように解決していくのかについてお話ししていきます。1人でも多くの人が依存症から抜け出し、「本来のあなた」を取り戻せるよう願っています。それでは詳しく見ていきましょう。一般的にネット、sns依存症は「脳内から出るドーパミン」が原因と言われています。何かをネットに載せる→いいね!やメッセージをもらう→嬉しい、人から必要とされているという循環にはまってしまうことで、ネット、sns依存になっていきます。他人から得るいいね!が自己承認欲求を埋めてくれます。これがどんどんエスカレートしていくと、他の人は何してるの?自分は道からそれていない?自分って周りからどう思われてるの?と強く考え込んでしまい、いつしか自分がなんだかわからなくなって、自暴自棄に陥る。強い自己承認欲求を必要とする。こんなくだらない循環から抜け出したくないですか?ネット、sns依存の何が悪いのか?私がこれらを悪と判断したのは、以下の2点からです。自分の人生を歩まなくなるスマホっ首になる現代は情報社会、スマホでネットを見ればどんなことも載っています。正しい情報も間違った情報も価格から何から何まで。そんな状況であなたが色んな情報に触れていると、いつしか「人の考え」を自分に植え付けるようになり、あなたが本当にやりたいことや感じているものがなくなっていきます。自分の人生ではなく、他の人の人生を生きるようになるのです。日本では、働き方改革をしなければならない大企業やブラック企業などが注目されていますが、これらの原因は「自分のやりたいことではないものに時間を使うことを強いられて反対できない状況」にあると私は考えています。1点、電車に乗るとスマホをずっと見ている人の大半が横から見たときに顔が身体より前に出てしまう「スマホっ首」になってしまっているということ。これが元で肩こりや目の疲れ、運動の能力の低下を招きます。スマホは悪ではないもちろん、私もスマホを超利用する若者ですし、パソコンも2台使っています。今私からスマホやパソコンを取り上げれば当然できなくなる仕事もあるし、生活が不便になるでしょう。それくらいスマホの必要性が高まっています。スマホやパソコンなんていうのは「自分のやりたいことを達成するために使うただの道具」として捉えるようにしましょう。必要なのはわかるけど、スマホに利用されないようにならなければなりません。筋トレこそネット依存を解決する最強のソリューション先ほどネット、sns依存の原因は脳内ドーパミン、すなわち自己承認欲求の更なる追及にあると書きました。これを一発で解決する方法が、筋トレしてかっこいい、素敵な身体になること。他人からよく見られたいという欲求を埋めることもできれば、何かに打ち込み自分を変える忍耐力、そして目標達成することによる自信が湧き出てきます。筋トレは自分との闘い、つまり自分に「もう1回出来るか?」というチャレンジをさせることから始まります。これが習慣となれば、チャレンジする→成功する→自分で自分を認める→自信がつくというサイクルになり、自己承認欲求を満たすことができますよ。人の人生じゃなくて、自分の人生を生きよう筋トレが自己承認欲求を埋めてくれるという記事を最後まで読んでくれたあなたはネット依存に陥ってませんか?(笑)まぁもう大丈夫ですね。今すぐスマホを投げて、ストレッチでもしながらリラックスしてください。筋トレをして、自分と向き合い、更なる自分を求めることで人生の幅は広がります。そうそう、よしじゃぁ筋トレしよう!と思ってもやり方がわからなければできませんよね。こちらの記事を参考に始めてもいいし、直接ご相談いただいても結構です。頑張りましょうね!以上「【筋トレこそ自己承認欲求】ネット、sns依存は筋トレで予防できる」でした。最後までありがとうございました。「メンタルが弱い」と悩む方必見!孫正義さんの「1番になりたくはないのか?」という言葉でキラキラしていた過去の自分を思い出したので、今回は自分と同じ境遇の「なんだか何をするのにも気が乗らない」という方向けにメンタルの鍛え方をご紹介します。自重って効果あるの?メリットは?デメリットは?と疑問を抱いている方必見です!自重トレーニングで効果を出すためにために必要な「一工夫」について。無理だから諦めるのか、うまくいかないから別の方法を試してみるのか。血圧は運動で下げるべきなのか。サプリの危険性は?「血圧が気になってきたな。運動を始めてみようかな」「サプリメントで血圧って下がるの?」という方必見!血圧は運動で下げるべきなのか。きダイエットでも痩せないで太る人は「タイミング」が悪い「炭水化物の量を減らしたんだけど、痩せない」「朝食抜いたのに太ってきてない・・?」という方必見!炭水化物抜きダイエットでも痩せないで太る人は「タイミング」が悪いベンチプレスベンチプレス+ダンベルフライ。大胸筋は何日で効果が出る?ベンチプレスとダンベルフライなど胸のトレーニングを真剣に行なったら効果が出るまでにどの程度かかるか計算してみました。ベンチプレス+ダンベルフライ。いう声に応えるべく、運...筋トレ今日飲み会の方必見!アルコールは筋肉を分解するから筋トレしない?筋トレしたのに飲み会が入ってしまった方、この記事を読みながらじっくり考えてみてください。本当は飲み会行きたいけど、世で筋肉についてのアルコール分解についてたくさん言われているから・・と断ろうとしていますね??今日飲み会の方必見!アルコールは筋肉を分解するから筋トレしない?スポンサーリンク筋トレの名前とメニュー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンク無料カウンセリングはこちら公式LINE疲れをとるためのストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=hP7fdaKA5OM&t=17sTracyオンラインフォームチェック自宅で筋トレをしたい!そんなあなたをサポートするオンラインフォームチェック。スポンサーリンク無料カウンセリングはこちら公式LINE疲れをとるためのストレッチhttps://www.youtube.com/watch?v=hP7fdaKA5OM&t=17sTracyオンラインフォームチェック自宅で筋トレをしたい!そんなあなたをサポートするオンラインフォームチェック。お気軽に無料カウンセリングから詳細はこちら。