IPhone写真家が登山する。真面目な私,普段からトレーニングします。ゴールドジムのトレッドミルを利用して、1時間とか2時間、歩きます。それも傾斜をつけて歩くのです。登山を想定しながら歩くということですね。傾斜をつけて歩くとカロリー消費は上がります。膝にかかる負担は軽くなるのです。お腹が出てきたのが、唯一の悩み。ダイエットをしても食欲旺盛なので、意味がありません。それならば、運動量を増やすしかない。こちらの方が向いている。最近、話題になっておるロコモ。ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の通称です。「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態のことをいいます。エレベーターや車を使う便利な現代社会において、人類は足腰を使う機会が少なくなっています。ロコモの基礎疾患のうち、サルコペニアというのが特に問題。サルコペニアは、筋肉の減少によるもので、歩行障害や転倒の原因となるのです。それでなくても、私の心はボディビルダー。筋肉がなくなるのは、絶対に嫌。ミスターユニバースで3位になったあるビルダー。1日に十時間から十五時間も歩くそう。平日もトレッドミルで、傾斜をつけて、一時間半から二時間半も歩く。「筋肉は、全く落ちないですよ。私も平日は、傾斜をつけたトレッドミルを歩きます。