TOP悩み別肌ケアニキビ・毛穴汚れ思春期ニキビの原因は思春期特有の〇〇?本質的な対策法は...思春期ニキビの原因は思春期特有の〇〇?本質的な対策法は...2019年12月13日ニキビ・毛穴汚れツイート思春期ニキビの原因は思春期特有の〇〇?本質的な対策法は...「いくらスキンケアしても次から次へと思春期ニキビができる...」このようにお悩みの10代~20代前半の方いらっしゃいませんか?思春期ニキビは20代以上の方にできる大人ニキビと原因が違うんです。原因を知った上でしっかり対策していく事が大事です。顔のTゾーン中心にでき易い特徴があります。一言で言うと、思春期ニキビの原因はホルモンバランスの乱れによる皮脂の過剰分泌です。角質肥厚が起き、ニキビとなるんです。簡単そうですが、これを改善するのはなかなか至難の業なんです。簡単にストレスを受け易いんです。僕が思春期の時、よく親から「子供は大人と違ってストレスなんか殆どない」といって育てられてきました。ストレスを受け易い時期でもあると思うんです。そんな時期にストレスを受けない生活なんて100%不可能だと思います。完全に改善するのは至難の業なんです。ストレスを軽減させ、ニキビを減らすことはできます。鬱改善にも役立つ超強力な抗ストレスホルモンなんです。これを分泌させる事をまずは目指します。腕などで15分以上太陽光を浴びると効果的です。日陰に30分以上いる事でもセロトニンは分泌しますので、どちらかをお試しください。食物繊維豊富な野菜を意識的に摂取するようにしてみて下さい。野菜には抗酸化効果に期待できるビタミン類が豊富に含まれています。野菜を意識した食習慣を築いてください。厚生労働省では1日350g以上の野菜摂取を推奨していますので、まずは350g以上の摂取を目標にしてください。因みに自分は毎日1kg以上食べています。思春期ともなるとファーストフードやコンビニ弁当が多くなりがちです。早めに改善してください。睡眠不足も当然ストレスになります。出来れば22時には布団に入っている事が理想です。気持ちは分かりますが、どうしても遅くなってしまう場合でも0:30までには眠るようにしましょう。肌を清潔に保つことです。肌がピリピリするレベルの洗顔や美容液がありますが、あれって肌を刺激して肌の環境を悪化させてしまうんです。そこで洗顔には石鹸素地100%の普通の石鹸を泡立てネットで泡立てて使うのがお薦めです。手が肌に触れないよう泡を肌の上で転がす程度でOKです。清潔な環境を整えるだけでOKなのです。洗い過ぎで「肌に必要な皮脂」までも洗ってしまうと必要な皮脂を分泌しようとまた皮脂の分泌が起こります。洗い過ぎは良くないんです。余計な合成界面活性剤や合成ポリマー等が配合された洗顔は肌の環境を乱すので論外です。肌に優しい成分で朝晩2回の優しい洗顔が理想的です。ニキビケアに効果的な保湿そして美容液の目的は保湿です。肌を潤そうと皮脂を分泌しようと働きます。保湿ケアは思春期ニキビ対策の上で大事なんです。当サイトのお薦めは白色ワセリンです。保湿だけでなく抗炎症効果にも期待できます。洗顔、美容液に関しては自分も一時期6千円近い洗顔料と5万円近い美容液を使っていた時期もありましたが、それ以上に石鹸・白色ワセリンの方がお薦めです。この2点で肌の環境を整えて下さい。スキンケアの3点でだいぶ改善に近づけます。ホルモンバランスの乱れという思春期特有の複雑な問題を孕んでいるので、これで完璧というわけではありません。大きく改善の方向には向かえると思いますので、まずはセロトニン分泌から試してみて下さい。応援クリックありがとうございます!アンチエイジングランキングにほんブログ村Ctrlキー+左クリックで簡単に応援できます。20181日3分で20代?最新の化粧品・食運動でアンチエイジング。