くらしとココロに、彩りを。upゆず湯以外も試したい!「季節湯」アレンジ&最適な入浴法を考えてみた"腹の虫"の音でわかる自分のからだ|心と体に生息する虫の正体って?子どもが自分から"したくなる"ための習慣づくりって?キレイキレイのオリジナルマイボトルに、そのヒントがあった!【マンガ】「花咲く日々」ーhadakara(ハダカラ)と過ごす、お風呂時間ー(小沢かな)ナポレオン・ダヴィンチ・エジソン...。「万病のもと」といわれる風邪も、日頃の健康管理をしっかり行なうことで「予防」することができます。風邪の予防で心がけるポイントをご紹介します。「風邪は万病のもと」とよくいわれます。風邪をひいてしまうと、様々な病気を引き起こしやすいからです。風邪は、ほとんどの場合、ウイルスによって感染します。風邪の予防は、「ウイルス感染」を防げばよいわけです。ウイルス感染を防ぐためには、どのようなことに注意する必要があるのでしょう。そこで今回は、日頃から心がけたい「風邪の予防法」をご紹介します。基本は「ウイルスを避けること」と、「ウイルスに負けない健康なからだを維持すること」です。以下に、ウイルス感染を防ぐ「方法」をご紹介します。1.人混みを避けるウイルスは、くしゃみや咳などで飛沫感染します。ウイルスの感染を防ぐために、疲れている時は、外出は避けましょう。しても外出しなければならない時は、人混みを避けたり、マスクをつけたりするなどしましょう。2.バランスのとれた食事と十分な休養の確保からだが疲れていると、ウイルスに感染しやすくなります。バランスのとれた食事を心がけましょう。休日はしっかり休養してからだを休めるなど、日頃から健康管理に努めましょう。3.適度な温度と湿度を保つウイルスは、低温、低湿度に強いことから、気温が低く、空気が乾燥する冬は、ウイルスの活動が活発化し、感染リスクが高まります。風邪の予防には、からだを温かくして、加湿器などを使って乾燥を防ぐようにしましょう。のどのうるおいは、ウイルスの侵入を防ごうとする「のどのバイ菌バリア」と呼ばれる「線毛運動の活性化」に効果的です。のど飴をなめたり、飲み物を飲んだり、こまめなうがいをしたりして、のどのうるおいを保つようにしましょう。外出先から帰宅した時はもちろん、家族に風邪をひいた人がいる時は、手洗いとうがいを徹底して行ないましょう。手には、目に見えなくても、ウイルスや細菌がたくさんついています。そのウイルスや細菌が、鼻や口を通って体内に入って感染することもあるからです。風邪が流行している時期は、特にいつもよりていねいな手洗いとうがいを心がけましょう。MEISTER!教えてマイスター!「細菌」と「ウイルス」の違いは?「細胞」があるかどうかが大きな違い「細菌」と「ウイルス」の大きな違いは、細菌には「細胞」がありますが、ウイルスにはそれがないという点です。風邪の治療薬で主に処方される「抗生物質」の作用は、「細胞の増殖をおさえる」ことであるため、細胞を持たないウイルスには効き目がありません。風邪はからだの「免疫力」で治す風邪は原因となるウイルスの特定をすることができないため、適切な抗ウイルス薬もなく、根本治療もできません。ほとんどの風邪は、自分のからだの「免疫力」で治癒する以外に方法がないのです。開発に約25年携わってきました。快適な毎日が過ごせるよう、からだの健康・衛生・美容に役立つ情報をご紹介していきます。回答は期間中、1記事につき1回のみ可能です。最大10記事への回答ができます。期間中の回答数はマイページにてご確認いただけます。ご当選された方には翌月中旬頃メールにてご連絡いたします。ログインモーダル回答済みモーダル回答完了モーダルアンケートのご回答には会員登録をお願いしております。会員登録・ログイン後に、改めてご回答をお願いします。閉じるこちらの記事はご回答済みです。各記事につき1回のみになります。他の記事のご回答をお願いします!閉じるご回答いただきありがとうございます!今月のご回答数はマイページからご確認いただけます。くらしとココロに、彩りを。毎日を慈しむ気持ちをプラスしていく生活情報メディアです。