2019年02月header_pointウィンスタッフからのメッセージウィンで働くスタッフのつれづれ日記です。仕事で感じたことや、プライベートなことなどを発信していきます。目標はマイナス5キロ~7キロ、体脂肪率10%です。食事は調整しておりますが、今回なんと『縄跳び』を取り入れて見ようと思い、一昨日から始めました。縄跳びでダイエットが成功したらラッキーですが...一日のトレーニングは、朝食前に腕立て伏せとスクワット。(これは一年以上続けています)そして、夕食後に縄跳び10分。タバタ式に2分やって30秒休む...を4セット。今日現在、ふくらはぎと下っ腹が筋肉痛になっております。週末はスキー(冬限定)。暖かくなったらロードバイクの予定。3月まで経過を見ながら行い、結果によってメニューを変えるかもしれませんが続けて見たいと思います。