初心者の方や運動が苦手な方でも無理なくできるやさしい体操です。からだを気持ちよく伸ばしたり、縮めたり、また呼吸とからだの動きを結びつけることで、より深いくつろぎが得られます。長く続けていただくことでヨーガの素晴らしさがしみるように実感できます。夜のクラスは、清浄で瞑想的な雰囲気に浸りたい方に特にお勧めします。どちらのクラスも心身の健康が高まります。呼吸を大切に、気持ちの良い体操が続きます。静かな時間を過ごせます。編集トップへ戻る閉じる。