Rの法則」を観、これぞ女子には必見!な役立つ情報がありましたので、メモです。Rの法則」は、食べ放題の攻略法ということで特集されてました~。その放送の最後に紹介されていた、食べ過ぎても太りにくくするテクニックっというのがホントすごかったので記事にてご紹介です!食べ放題だけに、もちろんたっくさん食べて帰ってきますよね。家に帰ってきて後悔、、、、。食べ放題じゃなくても、ストレスでどか食いとかもあるし、、、、(汗)休みなんかはダラダラ食いとかもありませんか??アラフォーの私なんて、年を重ねるごとに基礎代謝も落ちて、同じ量を食べてたって年々、増えていくばかり、、、、。食べ過ぎても大丈夫!食べた直後に脂肪に変わるわけではないんです!でも、なんと、食べ過ぎてしまったことを後悔しなくていい、食べ過ぎてしまっても大丈夫!番組で食べ過ぎても太りにくくするテクニックを管理栄養士の伊達友美さんがご紹介してくれていました〜〜〜。食べたものは、食べた直後に脂肪に変わるわけではないんだそうです。体脂肪になる前にあるモノを摂取することで代謝がアップして、太りにくくする方法がある!そんなことをおっしゃっていました。必見!よく覚えてね~~~。私も忘れないようにメモです。伊達流食べ放題攻略法!ケーキやはりパスタを食べ過ぎた時に太りにくくする飲み物は?りんごジュースりんごに含まれるオスモチンという成分...このオスモチンが体の中に入ると糖を燃やす働きをするアディポネクチンというホルモン成分の働きを活発にして、食べ過ぎた余分な糖を燃やしやすくしてくれるんだそうです。炭水化物や甘いものを取りすぎた時は、このリンゴジュースを飲むのがいい!!って覚えておくといいですよね。糖が脂肪に変わる48時間を目安にりんごジュースをコップ1杯飲めばOK食べてから2日以内にりんごジュース1杯飲めば効果が期待できるんだとか。りんごジュースならなんでもいいの?濃縮還元のりんごジュースより、果汁をそのまま絞ったストレートジュースの方が効果が期待できオススメなんだそうです。りんごじゃダメなの?「Rの法則」の放送では触れてなかったのですが、ジュースは甘いし...っと思った私。りんごじゃダメなの?っと思って調べたら、りんご1コ丸かじりなどでも良いのだそう。オスモチンは、りんごの皮に多く含まれている成分なのだそうです。焼肉の食べすぎには、飲み物でいうと、ブラックコーヒーがオススメなんだそう。コーヒーに含まれるメラノイジンという成分が効果を発揮してくれるんだとか。メラノイジンは、口から取った脂肪を腸に吸収される前に、吸着させて体の外に排泄してくれるんだそう。普段なら体脂肪になってしまう脂肪もコーヒー(メラノイジンを含む飲み物)をとることで、体脂肪にはなりにくいんだそうです。油っぽいものを食べ過ぎたなぁ。ときにはブラックコーヒーですね。忘れないでおこ~っと。焼肉を食べた後、1〜2時間のうちにブラックコーヒーを1杯飲めばOK。ミルク足しはNG!ちなみにコーヒーにミルクを入れてしまうとメラノイジンの効果が減ってしまうのでNGなんだそうです。ブラックコーヒーが苦手なんだけど。́∀`o)ノやったね~~~。まとめりんごのことで調べたら、管理栄養士の伊達友美さんの記事がたくさんでてきて。本も出版されていたり、いろんな番組に出演されていたんですね~~~。ブログも持っていらっしゃって、いつもダイエットやカラダにいいことを書いてくださってます。ためになりそうなので、私もちょくちょく遊びにいかせてもらおうかなぁ~って思います。伊達友美さんブログhttp://ameblo.jp/omakase-diet/そして、調べていくうちにわかったこと。当の伊達さんも実は20Kg?近く?の減量に成功されているらしいんです。TVでもダイエットについて詳しい方がいろいろ出ていますが、伊達さん、ちょっと違ったアプローチから食について、ダイエットについて教えてるんだそうです。夜中に食べてもOK!というようなダイエットの常識を覆す考えですよね~~~。伊達さん、ちょっと気になる。最近(2016.03.18)に新しく本も出版されてるんですね~~~。]価格:1404円(税込、送料無料)その他にも何冊も本を出しているので、レビューを参考にして、読んでみたいなぁ~って思います。