嵩之なぜ大半の方はダイエットしたいのに続けれないのか?2ツイートシェアはてブLINEPocket人は、苦しみを避け、快楽を得るという動機づけがあり行動をします。快楽を得るであり、~をしたいと思うより~を避けたいと思う方が強いのです。そのため、ダイエットでは食事制限や運動という苦痛を避けたい欲求が「痩せたい」という欲求よりも強いためダイエットに失敗するという話をしましたね。「ダイエットが失敗してしまうという悪循環」これを変えて、、モチベーション全開で楽しみながらダイエットを続けていくようにするという話をしていきます。:痩せたいというのが一般的です。快楽を得るなので食事制限や運動を避ける方向にモチベーションが湧きそれがダイエットの失敗につながります。苦しみとモチベーションを結びつけるのがいいです。痛みを「自分の体型が嫌で仕方ない」ということにするのです。人は苦しみを避け、快楽を得るために行動をするので、自然とダイエットのモチベーションが湧いてきます。快楽:食事制限、運動に変えてみてください。これは単に解釈の問題です。人間は、苦しみを避け、快楽を得るという動機づけがあり行動をする。いうことだけを頭に入れておけば、いつでも自発的にモチベーションを出すことができるようになると思います。私の場合も、10年前ほど。不規則、周りの目を意識せず今より15キロほど体重があった時があります。本気で変わるために食べるものは変わらず量だけ半分。間食もしますがそれも半分。これが絶対ルールです。簡単ですよ~それに腕立て伏せ、腹筋、背筋そして毎日1時間歩く(私は走ってましたが)雨の日も当然です。毎日というルールです。これをやるとやってる自分を褒めたくなるんです。一種の自己愛みたいなね笑こんなんが大事ですね。私はたったこれだけを掟ルールにして1ヶ月で10キロ落としました。太りにくい体も手に入れれて。今は甘いもん食べても太りません代謝がいいから。人間本気出したら簡単です。人は、痛みを避け、快楽を得るという動機づけがあり行動をする。これは、本当に大切なことですので頭に入れておきましょう。知ってる!!と思われた方はその概念は捨てて下さい。知ってるのと実践するは全くの別物。知って行動すると知って行動しないは天と地の差があります。今日は、簡単なエクササイズを行います。何をしたいのか、ということの2つです。この2つを書き出してください。基本的には、苦しみを避け、快楽を得るための行動をしているとおもいます。「なぜ今までダイエットにうまくいかなかったのか?」ということもわかるようになります。これをしっかりやって、まずは、何が自分を動かしているのか把握しましょう。自分で「苦しみ」と「快楽」の解釈を変えてみてください。することで、自然と行動力というのはついてきます。ダイエットに取り組むのはそれからです。今後、あなたが目指す理想の体が大きく変わります。モチベーションを意図的に出して続けることができるようになるでしょう。やってほしいと思います。今から変わればいい痩せる明確な目標がある方はごちゃごちゃ言わんとやる!!私が実践したことを素直にやったら変わるし、変わらない方がおかしい。男女関係なく、独身既婚関係なく誰でもできる。できない自分を絶対許すな!!乱雑になりましたが、、お許しくださいでかい目標を達成しましょうね♪ダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly改善する方と改善しない方の違いなぜ大半の方はダイエットしたいのに結果できないのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。Reserved.クリックして今すぐ。