イベント:第19回eAさいたま浦和マラソン教室5.003時間違う道を走り、飽きる事はありませんでした。LSD終了後も時間を気にせずに、しっかりフォームのドリルの講習をして頂きました。12:36京都マラソンに向けた3時間LSD。イベント:第19回eAさいたま浦和マラソン教室5.00LSD前のドリルは、身体が温まり体感作りに良い。7’30”ペースの3時間LSDは、参加者の皆さんと一緒なので、最後まで飽きずに走れました。見沼地区の自然環境の中、不整地もありで走りやすい。イベント:eAマラソン練習会(1月12日開催分)5.00先日は、ロング走7.0分/kmを開催して頂きありがとうございました。私にとって今まではLSDのみだったのですが、初めてのロング走を勉強することが出来ました。おかげでロング走のやり方を習得でき、練習の際に取り入れることが出来、大会に参加した時も、応用できフルマラソン完走に役立てたいと思います。イベント:eAマラソン練習会(1月12日開催分)5.00交代でペーサーをするのはペースを作る練習にもなるのでよいと思います。それが低料金にもつながっていますね。イベント:eAマラソン練習会(12月29日開催分)5.00「LSD+ファルトレク」の意味も理解せず、数週間ぶりに練習参加させていただきました。LSDにちょっとした変化を加えたものかなぁ程度しか思っていませんでしたが、ペースアップや坂道の上り下り、ドリルと多種多様で、周りのみんなは涼しい顔して走っていましたが、自分にとっては結構つらく、ついていくのが精いっぱい。当日、翌日には筋肉痛となり、自分に不足している部分に対しての良い練習になったものだと思います。懲りずに同じメニューありましたら参加したいと思います。イベント:ミドル・シニアランナーのためのランニングフォーム改善セミナー5.0012月にすり足走法に近いちょこちょこ走りで初フル完走、初心者のうちに腰高LSDを取得して、美しく早いマラソン完走を目指しイベントに参加しました。eA40プラスを購読しておりましたが、講義内容を忘れていることも多く、実習前のレクチャーは有意義でした。実習前の説明、実演と飲み込みやすい流れで構成されていました。実際のLSDは30分足らずで少なく感じました。翌日は一人でゆっくり3時間腸腰筋を意識して走ってみました。今までは重心移動と後ろ脚の引付の連動だけは意識していたので、腸腰筋も意識した走りができるように練習していきたいと考えています。大会に出場して以来年2回ペースで出場。ベストタイムは2016年の3:39:55。毎年更新を目指し正しいフォームの習得に努めるも、何か無理があるようで故障してはしばらく休養の繰り返し。今回の講習会で、ハムストリングや腸腰筋を使えていないことに気づかされた。地味だけどドリルは大事なのだ。イベント:ミドル・シニアランナーのためのランニングフォーム改善セミナー4.67年齢を重ねるほどにフォームの重要性が理解出来た。腰高に必要なドリルがとても参考になった。イベント:ミドル・シニアランナーのためのランニングフォーム改善セミナー4.33何となく分かっていたフォームの重要性でしたが、それを定着させる体幹強化、動き作りについて実践できたので、普段の練習に取り込んで行きたい。イベント:ミドル・シニアランナーのためのランニングフォーム改善セミナー5.00正しい走り方を理論的に学べます。走るためには「使うべき筋肉」があるという考え。書くと当たり前ですが実際にはそれができていない。「とりあえず使える筋肉」を使って走ってしまう。それがバランスの悪い走り方となり、いずれは故障に繋がっていく。座学の後には実技があり、そこで私は「とりあえず使える筋肉」を使っている自分に気付きました。自分なりにフォームを工夫してきたけどうまくいかないと悩む人にはオススメです。イベント:ミドル・シニアランナーのためのランニングフォーム改善セミナー5.003年くらい前から走力が低下してきており、加齢のせいかと漠然と考えていたところ、本セミナーで原因と共に何が足りないのか?が明確になりました。故障に至る仕組みだけでなく、リカバリー期の取り組みとして基本的な考え方が理解できました。今回はランニングフォームに限定したセミナーでしたが、今後またミドル・シニア向けの他の内容があれば受講してみたいと思います。メールマガジンを購読しているため、本セミナーの受講料が割引になったのはありがたかったです。イベント:第18回eAさいたま浦和マラソン教室5.007'30"/kmペースで2時間LSDは、無理なく調度良い時間でした。腿上げはキツカッタですが、身体全体を使って、解れた感じでした。皆さんに付いていけて、満足な練習でした。イベント:eAマラソン練習会(12月21日開催分)5.00練習前のアーリープログラムは、単なるアップではなく、走るために必要な要素が盛り込まれていました。クラス別に分かれてのロング走は集団で走りますので、経験の浅い方でも最後までしっかり走ることができると思います。今回、フォームについて撮影と指導を受けましたが、フォームを治すためのトレーニングまで指導していただいたので、今後の練習の参考になります。イベント:eAマラソン練習会(12月21日開催分)4.00こういう30k以上のロング走(ペース走)は実戦に近い形で走れるので私にとってはとても良い練習会です。イベント:eAマラソン練習会(11月16日開催分)5.00今シーズンeAの練習会で30キロ走参加できず、自分の現在の走力が読めずにいたので、講習+実践刺激走のペースでマラソン1週間前の練習としてとても参考となりました。イベント:eAマラソン練習会(11月16日開催分)5.00練習会冒頭より「レース前の刺激入れ効果の科学的根拠はない」との鈴木コーチの弁。それでも、現在は市民ランナーレベルでも一様にルーティン化している「刺激入れ」に対して、これだけ焦点を当てて実施する練習会は他にないと思いますし、eA練習会自体としても初めてでしょうか。レースの目標に応じたペース設定も的確かつ適量であると感じました。今後の練習としての「刺激入れ」に大変役立ちます。イベント:eAマラソン練習会(11月16日開催分)5.00なかなか、一人で3時間LSDってできないですが、練習会だとみんないらっしゃるので、取り組みやすいです。イベント:eAマラソン練習会(11月9日開催分)5.00横浜マラソン前ということもあって、ロング走の方がたくさんいる中、私はマイペースでLSDを走りました。気候が良くなり、とても気持ちよく走ることができました。いつも3セットで疲れて帰ってしまうのですが、冬になるまでには4セット走れるようになりたい...。ありがとうございました。20:233時間LSDは一人でできないので。イベント:第16回eAさいたま浦和マラソン教室5.00つくばマラソンまで3週間足らず、走り込みが不足していたため、参加してみました。3時間には少し足りなかったみたいですが、最後に坂ダッシュまでできてお腹いっぱいで充実した一日でした。ありがとうございました。イベント:第16回eAさいたま浦和マラソン教室5.00どこかで自己紹介等があると良いかもです。なくても走れるんですけどね。10:3612345掲示板フォローするメンバーになるメンバーになる×お申し込みされるプランを選択してください。「e-moshicom(イー・モシコム)」は、いつでも簡単にイベントや会員・メンバーの募集ができるサービスです。RUNNETに掲載ができ(無料)、集客や申込者管理などの主催者様のお悩みを解決できるプラットフォームです。×イベントの募集パターンを選択してください。する定例イベントの回数券申し込みなど※モシコムではこんな募集も可能です。