地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。き賛助会員募集お問い合わせSPAC会員用ブログ11月30日(日)こんばんは。今年も残すところあと1ヶ月となりました。皆さんご覧になりましたか?私の学生時代にライバルであった後輩がアンカーで堂々とした走りを見せてくれました。今は日本代表として活躍している姿がとても輝かしいです!本当に走ることが好きで本当に練習が好きで走っている姿・走り終わった姿を見ても、とても楽しそうだなと感じます(*゚ー゚)!なにごとも楽しんでやらなければいけないですね!とても見習わなければいけないと感じる部分でもあります。目標を定め、取り組むようにしたいと思います!来週にはしずおか市町駅伝があります。楽しんで堂々と走り抜いてほしいと思います!そして、来月末には合宿がありますね。0このページのトップへ11月29日(土)こんばんは、スタッフの三田です。今週は天気が崩れる日が多い1週間となりました。今日も午前中は雨が沢山降っていましたね。お昼には雨も止みACの練習が始まる頃には雲の隙間から青空と太陽が時折のぞいていました。愛鷹競技場も雨が降った後だったので雨天走路で練習をしました。基本動作からしっかりと行い身体を温めます。アップを終えた後はスタート練習です。今日はスタブロは使わずワンハンドで練習をしました。一本一本集中し以前の練習時よりも上手くスタートが出来るように意識します。坂ダッシュでやってきた事をスタート練習でも一つ一つ活かして行きます。中学生になっての初めてのシーズンオフでしっかりと来シーズンの目標に向かって練習をしています。小学生の選手も毎回しっかりと目標を持ち練習に取り組んでいます。疲労の溜まっている選手も上手く疲労を抜きながら練習に取り組みます。11月も今日と明日で終わりです。12月に入れば合宿もあり他の高校の学生たちと一緒に練習できる良い機会が待っています。12月の合宿、初めて参加する選手やもちろん参加した事のある選手も楽しみにしている人は多いと思います。競技場は専用利用の団体が使用していますが、ご厚意で雨天走路を使わせていただけることになりました。競技場内を通らずに、外周から回って雨天走路に入ってください。※練習を欠席・遅刻する場合は、事務局までご連絡ください。0このページのトップへ11月28日(金)こんにちは。昨日は、JC富士の練習日でした。富士南まちづくりセンターで行いました。基本練習から行います。体はまっすぐかな?斜めに曲がっていないかな?一本一本確認しながら行います。バトンパスの練習もやってみよう。コーチと一緒に走りながら、バトンパスの感覚をつかみます。フープに左足を入れて、川をとびこして走ろう。戻るときも、フープに左足を入れて走ってこよう。(^o^)本当にできたという、ビックリの顔です。この後、拍手喝采でした。「あしがいたくなったぁ~」と太ももをさすっていましたが、できた時の笑顔は最高でした。昨日は、怪我をしてしばらくお休みしていた会員さんが元気に参加してくれて、とてもうれしかったです。全て同じトレーニングができて、驚きました。満足のできる走りができるよう、頑張ってくださいね。JC富士の会員さんが、学校やその他の場所で、たくさんの活躍ができますように。トレーニング~こんばんは。今日の昼間はとてもいい天気でしたね!まさに洗濯日和!でしたね(*^^*)さあ今日はキッズのトレーニングがありました。風邪気味で、「お鼻とお喉がいたいの」と言っていたゆう君。いつもよりも少しゆったりとトレーニングをしました。今日も楽しく身体を動かしていきました。華麗に飛び越えました♪かっこいいね~(*^^*)しっかりと踏ん張って、押し倒そうとします。体全部を使って、力を入れます!上手!お母さんがお迎えにくるまで、しっかりとトレーニングを頑張りました。(お迎えに来てからも、まだまだ動きたかった様子でしたが・・・これもいつもの事(*^^*)最後には大きな声で「ありがとうございました!」と言って挨拶をしてくれます。こちらこそ、パワーをもらいました。0このページのトップへ11月26日(水)こんにちは。本日はAC富士の練習はお休みです。本日は、AC富士のインドアトレーニングを紹介したいと思います。認知動作トレーニングを行っています。Motion(動きの質)を高める』というコンセプトの革新的トレーニングシステムです。脳・神経を活性化させる効果も期待できます。大腰筋(腸腰筋)を強化し、パフォーマンス向上を図り、効率の良い身体操作の習得を目指します!写真では、スプリントトレーニングマシンという、マシンでトレーニングしている風景です。このマシンは、走るフォームを改善するために開発されたマシンです。骨盤や腰部の柔軟性が向上し、歩行動作の改善も図れます。他にも様々なマシンによるトレーニングを通して、陸上競技のパフォーマンスアップを目指しています。思い通りに自分の体を思い通り操ることができるように、トレーニングを重ねていきます。トレーニングを通して、効果が実感していると思います。トレーニングを継続することで効果が現れるので、頑張ってトレーニングに取り組みましょう!!11月も気が付けばもうすぐ終わります。寒さも本格的になってきました。気象庁が25日、12月から来年2月にかけての3カ月予報を発表しました。東日本や西日本では気温が平年より高く暖冬になる見込みだそうです。あそんで」体を動かすことの楽しさを・・・!こんばんは。今日は冷たい雨が降ってますね・・・。寒くなってきましたね。風邪、インフルエンザ・・気をつけましょう。先週の木曜日に行われたキッズのトレーニングの様子です。この日の目標は「なかよくあそぼう!」ゆう君が考えてくれました(*^^*)高いところからジャンプするのも上手になってきましたね。お気に入りのゴムチューブを引っ張って追いかけっこも、とても速くなりましたね。この日は、大縄跳びのようにくるくるとまわしてくれました。上手に回すことができました。走ったり、投げたり、跳んだり、蹴ったり、回ったり...色々な運動を経験して、身体を動かす楽しさを感じてほしいです。冬休みの「レベルアップ教室」申込受付が始まりました。申込のFAXが届いております。0このページのトップへ大切なこと・・・こんにちは。今年最後の3連休も最終日。陸上競技をやっている人たちは「速くなること」「遠くへ跳ぶこと」「遠くへ投げること」は「強い、素晴らしい、かっこいい、美しい」として競技を続けるモチベーションになっています。指導する側にも指導される側にも達成感が生まれる瞬間です。次の技を習得し上達していくことができます。選手の中には、「出来なくてもいい。