自分の足をコンセントと意識してください。その足、コンセントを地球に差し込みます。床を突き抜け地球の中へしっかりと差し込みます。差し込んだ足から、地球のエネルギーを引き上げます。息を吸う時、地球エネルギーが足から引き上がるのを感じます。呼吸をしながら、眉間までエネルギーを引き上げます。眉間が地球エネルギーで満たされていると意識してください。背骨を意識し、1本のパイプにして下さい。そのパイプの先(尾てい骨)からコードを出します。床を通してコードを地球の中に差し込みます。コードを広げたり縮めたりして自分に合う幅を感じます。そのパイプに、自分の不安・恐れ・緊張・怒りなどネガティブな思いなどを地球に解放していきます。息を吐きながら、その思いを下に押し出して下さい。椅子に座って足の裏をしっかりと地に付けてください。背筋から頭を真っ直ぐにして、手は太ももの上に手の平を上にして軽く置きます。手の平には力を入れないで下さいね。力を抜くと少し内側に丸まります。