皆さんのトレーニングはいい意味で体に負荷をかけるものです。そのためトレーニングは疲れます。疲労のケアもトレーニングの一部と言えるでしょう。今日は疲労回復に効果のある栄養素を簡単にご紹介させて頂きます。『ビタミンB1』運動時のエネルギーとなる炭水化物を分解してエネルギーとして貯蔵する過程で重要な役割を担っています。これは豚肉や大豆製品などに多く含まれています。続いて『クエン酸』疲労を取り除く回路を活性化させる効果があります。これは柑橘系のフルーツや梅干しといった酸っぱい食品に多く含まれます。普段の生活やトレーニングで溜まった疲労を回復させるために、是非こういった食品を食事の中に取り入れてみてください。トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。スタッフ一同お待ちしております。YOU是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?スタッフ一同お待ちしております。今夜は雪予報...続きを見る2020-01-20ZERO2人で楽しんで乗り越える!!...こんにちは。ダイエットし...続きを見る2020-01-10ZERO代謝を上げるためには!!...おはようございます。