ニキビケア入浴法また、ニキビができた。したら、ニキビができなくなるの?そんなニキビに関係するのがお肌のターンオーバー。今日は、ニキビとターンオーバーについてお話をさせて頂きますね。素肌は決して28日おきに新しく生まれ変わっている訳ではありません。生まれ変わっているのです。その細胞一つ一つの寿命が28日だと言われているのです。肌の生まれ変わりをターンオーバーといいます。「角質層(かくしつそう)」と4層構造になっています。最後はアカとなって自然にはがれ落ちる構造となっています。このサイクルがターンオーバーです。様々な肌トラブルが起こり得てしまいます。肌の代謝を上げることで、ニキビ肌は改善できる、その通りだと思います。体は必要なところから栄養が行き渡ります。余計にニキビ跡が濃く見え、さらに皮脂が上手く分泌されず毛穴が開いてきます。角質となり自然に剥がれ落ちるまでの周期を短くするということです。老廃物を溜めないようにすることです。毎日シャワーで簡単に済ませていませんか?湯船にゆっくりとつかって入浴することで基礎代謝アップの運動の1つになるのです。今日は時間が取れな~い。そんな日もありますよね。体温を上げるのがよい方法です。基礎代謝も自然とアップしてくるというわけです。【体温が1°C上がると基礎代謝が12%上がる!】といわれています。美肌のための入浴方法の基本は、ぬるめの温度(36~40°C)で15~30分ゆっくりと湯船につかることです。天然ミネラルなどを入れたぬるいお風呂にゆっくり入るのが効果的です。老廃物の排出もうまくいきません。『その頬ニキビ、右か左かでケア方法は違う!』トップページに戻る★自己紹介★ニキビ大学ライター:美子(みこ)年齢:ニキビと戦う27歳!中高生時代をニキビと共に過ごし、ニキビと十数年戦ってきました・・・。