Rukalogスマートフォン用の表示で見るRukalog正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。』の無料カウンセリング&体験トレーニングに行ってきました!このジムですなんと、こちらのパーソナルトレーニングジム、「女性専用」なんです!トレーナーさんも会員さんも、みんな女性。女性専用のジムはないので、特徴的だと思います。池袋店への行き方リボーンマイセルフ池袋店は、池袋駅の西口(メトロポリタン口も近い)にあります。池袋西口公園を突っ切ってわりとすぐのところにあります。地図はこんな感じ!わたしは立教大学卒なので、通学路でもありました♩とにかくほんと駅近なので、アクセス抜群です。公園を通り横断歩道を渡って、すぐ左に進みます。進むと、ローソンがあります。BUIL』という名前のビルがあります。そのビルの4階にリボーンマイセルフがあります。ここ!わくわく\(^o^)/♡まずは無料カウンセリングから!到着して出迎えてくれたのは、パーソナルトレーナーの松尾さんという方でした。細くて可愛くてキレイでびっくりしました。同じくらいの身長なのに、脚の細さがぜんっぜん違う!ヽ(;▽;)ノ♡後で登場するのでお楽しみに♡リボーンマイセルフがすごいのは、トレーナーさんがみんなキレイで細いことです。わたしはエステでも整体でもジムでも、担当してくれる人がキレイじゃないとやる気が出ません(汗)やっぱり自分の体で結果を出している人の方が、説得力があります。一目見た瞬間から「他と違う!」と思いました。「わたしもこんな体になれるかも!」と思えるかどうかが、モチベーションの大事なカギとなります。そんなことを考えているうちに、綺麗なカウンセリングルームに通されました。他のジムではパーテーションで仕切ったりただ受付に座ったりして行うだけだったので、こんなしっかりした部屋があるんだ!!と驚きました。そこから、松尾さんがダイエットのことについてかなり詳細に説明してくれました。ダイエットのメカニズムやトレーニングの詳しい内容、そして食事についても。・結局どうしたら痩せるのか?・トレーニングはどんなことをするのか?・ムキムキにならないトレーニングのやり方って?・食事はどんなことに気をつければいいの?・どうしたら痩せやすい体質になれる?などこんなことをかなり細かく説明してくれました。以下に、特に気になった質問とその回答をまとめました!参考にしてみてください。自分でランニングしたり、良くないフォームで筋トレしたりするとバランスが悪くなることが多いです。ここでは効果的なトレーニング方法を提案して、最短で結果が出るようにしてくれるそうです。この後行ったトレーニングでそれを実感しました!Q.食事指導はどんな感じでやるの?毎日写メを送るのはめんどくさい...食事指導は交換日記のような感じで、自分でメモをしてそれを持ってくるようになっています。わたしは毎回写メで撮って送ったりするのは面倒で嫌だなあと思っていたので、これはありがたいシステムです\(^o^)/Q.オプションとか、最初に払う料金以外に必要になるものはない?ありません。トレーニングウェアやタオルのレンタルも含まれています。後半の料金説明のところでオプションについても書いているので、ぜひチェックしてみてください。プロテインなどの追加もありません。一つ「遺伝子検査」がオプションで付けられますが、これはやらなくてもやっても自分で選んでいいそうです。Q.甘いものやお酒をやめられる自信がないけど、大丈夫?大丈夫です!と言っていただきました。「甘いものをいくら食べてもお酒をいくら飲んでもいいですよ」ということではなく、ダイエットにとって理想の食生活にするためにどうやってやめる方向に持っていくか、どうしたら無理なくやめられるかを提案してくれます。じような悩みを持つ人は多いと思いますが、これらすべての質問に大変丁寧に答えてくれました♩リボーンマイセルフでは、その人の性格や習慣も含めて一緒に合う方法を探してくれる気がして安心できました\(^o^)/「変わりますよ!」と笑顔で言ってくれるので、ホッとするというかなんというか、明るい気持ちになりました♡ダイエットは成功すれば楽しいですが、効果が出なかったり何をやっても痩せなかったりすると、どんどん落ち込んでいってしまうものです。わたしも「痩せさえすれば人生楽しくなるのに...」とずっと悩んでいました。エステでも整体でもどこでもそうですが、「原因」を追求してくれる人はたくさんいます。「これからこうしていこう!そうすれば変わるよ」と教えてくれるところはなかなかありませんでした。「ルカさんはもともと骨盤の幅が広いので変わりにくいですね...」と整体で言われたこともありました。それって、体に悩みを抱えている人にとっては絶望的な言葉ですよね。「もう自分は変わることはできないのかな」と思ってしまいます。リボーンマイセルフでは、そんなことは絶対に言わず、ポジティブな言葉をかけて前を向けるようにしてくれます。着替えのため、別の部屋に案内してもらいました。トレーニングウェアはジムの方で用意してくれるので、通うのは手ぶらでおっけーなところも素敵です♩シャワールームもあり、汗をかいたりすっきりして帰りたい場合には使うことができます。バスタオルなども貸してもらえるので、身軽で来れます。自分で持ってくるものと言えばお水くらいです。個室ではありませんが、マンツーマンでしっかり見てくれます。「複数人同時にトレーニングすることも多いんですか?」と聞いたところ、「混む時間帯(19〜21時くらいの会社帰りなど)は2〜3人同時になることもあります」と言っていました。(指導はマンツーマンです!)お昼過ぎくらいの時間帯が一番空いているそうなので、もし他の人と時間が被るのが嫌な場合は時間を調整すれば大丈夫です。)綺麗なトレーニングエリアで、松尾さんがサクサク説明して必要な器具などを出してきてくれました。体験でやった種目は4種類。以下のような流れでやっていきました!肩を引いて姿勢を正すトレーニング一つ目に、肩を引いて姿勢を正すトレーニングを行いました。体幹を鍛えるトレーニング続いて、体幹を鍛えるトレーニングです。これもほんの数回しか行っていないのに、立った瞬間に姿勢がものすごく良くなりました。体幹が整うとお腹が凹み、骨盤の傾きがフラットになります。トレーニングの途中途中で、細かい力のかけ方や体の使い方を教えてくれます。その少しの違いが、結果に大きく影響することを実感しました。一人でやるのでは得られない効果でした。内ももを使えるようにするトレーニング次に行ったのは、内ももを使えるようにするトレーニングです。綺麗なフォームとスタイルで思わず「撮っていいですか?」と聞いてしまいました\(^o^)/そういうわけでここからは松尾さんの写真付きで紹介します。わたしはお尻と内ももの筋肉が使えていないので、脚が外側に張っています。原因はわかっていたつもりでしたが、「じゃあどうすればいいの?」という疑問はずっと残ったままでした。それが、このトレーニング数回でスッと内ももが使える感覚に!!びっくりしました。ポイントを説明してくれています。この後わたしも行いました\(^o^)/やりながらではなく、自分がやる前にしっかり説明してくれるので安心します。仕上げにスクワット!最後に、スクワットで仕上げていきます。「スクワットしたことあるけど、余計脚太くなったよ...」という人はいませんか?間違ったやり方でやると、たしかに脚は太くなります。リボーンマイセルフではそうならないようにしっかりポイントを押さえながら指導してくれます。わたしが行ったトレーニング4種目です。どれもたった数回しかやっていないしシンプルな動きだったのに、自分でやるよりはるかに効果が出ました。わたしは運動音痴なので、体の使い方なども全然よくわかりません。それもすべてサポートしてくれるので安心できます。楽しいトレーニングであっという間に時間が過ぎました♡リボーンマイセルフについてのまとめトレーニング終了後、もう一度カウンセリングルームに戻って料金等の説明を受けて終わりました。この間まではBOSTYやrinatoで迷っていましたが、「通うならここ!」と考えが変わりました。わたしが通いたい!と思った理由を箇条書きにしてみます♡より詳しい情報は以下からどうぞ!「女性専用」がいい!トレーニング指導となると肩や背中などを触られることもあります。それが男性だと、変な気はないとわかっていても多少気になる人はいると思います。わたしは結構気になります...内ももやお尻などきわどいところだとなおさらです。何も考えていないにしても「うーん」と少し思ってしまいます。痩せてスタイル良くなるのが目的なのに、余計なことが気になってしまってはなんだか集中できないですよね。この点、「女性専用」だとまったく気になりません。トレーナーさんも会員さんもみんな女性だし、触られても何してもまったく気になりません。「女性の体は女性がいちばんよくわかってる」ともわたしは考えています。甘いものが好きだったり、下半身太りが気になったり、生理前の過食やイライラだったり、そういうのを本当にわかってくれるのはやはり同じ女性です。同性だからこそわかってくれる部分は思った以上に大きいです。通うなら、わたしは絶対に「女性専用」を選びます♡トレーナーさんがみんなキレイ♡リボーンマイセルフにいるトレーナーさんは、本当にみんなキレイです。今回担当してくれた松尾さんもとっても細くてキレイですし、ホームページの写真に写るトレーナーさん誰一人太っている人はいません。松尾さんも、リボーンマイセルフでの研修で7キロくらい落ちたそうです!定期的にトレーナーさん自身のボディチェックもあるということで、美意識の高さに驚きました。して指導する側の人のスタイルが良いと、見ているだけでもモチベーションアップになります。説得力もあるのでより「頑張ろう!」という気持ちが強くなります。教える人が太っていると、「これで本当に痩せるのかな...?」とつい疑っています(汗)リボーンマイセルフでは、そんな心配は一切ありません♡ポジティブな気持ちになれるエステや整体、ジムなどに行くと、ネガティブな言葉をかけられることがたまにあります。「このままじゃまずい」などなど...これからこうしていこう!という明るい言葉をかけてくれる人は、思ったより少ないです。恐怖心や焦る気持ちを煽って通わせようとするところもあります。リボーンマイセルフでは、そうしたマイナスな落ち込むような言葉を一切かけられませんでした。)♡ダイエットでもなんでも、楽しい気持ちでやることが成功への鍵です。施設がキレイで居心地がいいトレーニングエリアやパウダールームをはじめとする施設のすべてが、非常にキレイで清潔感がありました。)シャワールームもドライヤーもなんでもあります。料金が明確!料金体系がかなり明確です。入会金とコース料金のみの支払いで、プロテインやレンタル費用などの別料金はありません。入会金は一律20000円(以下の値段も税抜き表示です)で、基本コースは240000円、デイコース(平日11〜18時)なら216000円です。期間は60日間で、週2回のトレーニングです。レンタルは、ダイエットコース・ボディメイクコース・ブライダルコースで以下が含まれています。トレーニングウェア・バスタオル・フェイスタオル・トレーニング用シューズエイジングケアコースだとお水もついてきます。オプションはたったの4つというシンプルなものです。一つは「遺伝子検査」で、15000円。必須ではないし、やりたい人だけやるという感じです。VIPルーム(個室)を使用したい場合は、六本木店のみになりますが、1回1500円です。リボーンマイセルフの一部の店舗には「託児所」もあります。店、芦屋店で1回500円で使用することができます。「水をいちいち買って持ってくるのはめんどくさい...」という人は、リボーンマイセルフ専用のお水「シェイプスウォーター」を買うこともできます。一つのコースでもいろいろ条件によって分かれてたり、オプションがたくさんあったりとごちゃごちゃしているところが多い中、vは非常にシンプルです。「痩せる」だけではないわたしがジム通いで心配だったのは、「体重が減るのはいいけど、ムキムキになったり脚の形が変わらないなら嫌だなあ」ということです。リボーンマイセルフでは、それはまったく心配なさそうでした。見ていても、みんなほっそりしたモデル体型に近づいていたり、脚の付け根からすっきりして形もキレイになっている人がたくさんいました。痩せるのはもちろん、「ボディメイク」の要素も取り入れながら体を変えることができるのがリボーンマイセルフのすごいところです。無料カウンセリングと体験トレーニングに行ってみて実感しました。リボーンマイセルフの素敵なところです。うーん...と思う点は...特にありませんでした。言えば料金がちょっと高いかも?ということくらいです。この値段であの質の高さなら通いたい!と思えます。今回のカウンセリング&トレーニングも、1時間とちょっとかけてじっくりやってもらえました。他のところは、カウンセリング用紙を記入してそれに沿って説明するだけの簡単なものでした。どこも30分かからないくらいです。リボーンマイセルフではその倍の時間をかけてくれて、しかもかなり内容の濃いものでした。得た知識もたくさんありました。)♡通うことになったら、その様子もレポートしていきます!ダイエットのヒントを得るためにリボーンマイセルフの無料カウンセリングでは、食事やトレーニングに関して様々な質問をすることができます。ダイエットに向いている食材・向いていない食材、その食べ方についても知ることができます。他のプライベートジムではなかなかない「体験トレーニング」を受けられます!体験トレーニングでは、カウンセリングで相談した体の悩みに合わせて、トレーナーさんが種目を選定してくれます。その場で実感できるくらい効果がすごいので、ぜひ体験してもらいたいです。通わないにしても、無料カウンセリングと体験トレーニングで得た知識はダイエットの助けになります。得た知識をヒントに、食事改善や筋肉トレーニングを行うのもいいと思います。無料なので、この機会を利用しないのはもったいないです。)www.kameyamaruka.com※ジム内等の写真撮影、ブログへの掲載は事前に許可を頂いています。»ランキング♡まずはこちらから!アクセスランキングBEST20プロフィール美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好き。なりたかったが、悩みに悩んで某メーカーに就職。将来は独立を夢見て、まずはお金を貯めて学校に通うことを目標に働き始める。仕事に疑問を感じ退社。整体師→web制作会社で働く。◆2016年◆ブロガーとして独立し、ダイエットやブログ運営方法・アフィリエイトについて情報発信を続ける。9999-12-31このブログについて&わたしがおすすめするダイエットのやり方【目次】9999-08-16【ブログ移転のお知らせ】2016-07-22整体・骨盤調整で有名なカラダファクトリーに行ってきたけど、もっと早く行けばよかったと思いました。2016-07-20PC収納できるリュックを買ってみた結果、もう肩掛けバッグには戻れなくなりました。)♡メリットしかない顔脱毛は早めにやっておいた方が絶対お得!!2016-07-17アリシアクリニックのVIO脱毛に行ってきた!「これがVIO脱毛の痛みか...」と思い知りました。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。