和泉おらんか劇場スマートフォン用の表示で見る和泉おらんか劇場さすらいの中堅ワーキングマザー和泉おらんかが、ワーキングマザー歴10年。スキマ時間に挑戦したことをシェアしています。ITパスポートTweetこんばんは、和泉おらんかです。先日、ITパスポートを受験してきたので勉強法をシェアします。https://www3.jitec.ipa.go.jp/JitesCbt/index.html↑試験の概要、形式などすべて載ってます。筆記試験ではありません。年がら年中テストセンターで受けられるタイプのやつです。勉強期間:2か月(平均1日1時間、試験直前は2~3時間)仕事と育児と家事があるので、これ以上の勉強時間捻出は不可能でした。旅行中はさぼりました。逆に、普段時間に余裕ある方は2か月もかからないのではないのでしょうか。勉強法:テキスト1回読んで、その後スマホで過去問演習。/1000点(600点以上合格)和泉おらんかスペック:簿記とエクセルやマクロの資格は持っている・・・が、ITパスポートの試験にはほぼ関係なかった!!!正確に言うとテキスト的には関係ありありなのですが、結果として試験当日ほぼ出題されなかった・・・。ちなみに過去の資格記事はこちら★blog.izumioranka.comblog.izumioranka.com取得後の感想:はじめはだるいなぁ・・・と思ってましたが、勉強していくうちに「今まで仕事で感覚的に感じていたこと」を体系的に学びなおせたのでとてもgoodでした。普段サーバーってなんだろう、とかパソコンが動く原理など考えないしね・・・。あとシステム系の話するときに英語とカタカナの単語出てくるとキョト~ンとなっていたけど、それがなくなったのもgood!!!勉強方法:STEP1まず、参考書をマーカーひきながら読む。章末の演習問題を解く・・・も解けるはずがないので、調べながら解く。この時点で暗記はできない。わからないままにこの参考書を使いましたが、分厚いのでくじけかけます。参考書を読んでもわからない、あるいはぴんと来ない単語はネットでしらべましたがだいたいこちらのサイトにHITします。すごくわかりやすいです。「分かりそう」で「分からない」でも「分かった」気になれるIT用語辞典https://wa3.i-3-i.info/あと、自分が会社で使っているシステムや仕組みを関連付けると覚えられます。業務担当者の顔を連想するのもおすすめです。2そして重要ポイント!!過去問演習。私がやっていたのはこれです。途中で無料かつ、使いやすいサイトがあったのでこちらのお世話になりました。ITパスポート過去問道場www.itpassportsiken.comアカウント登録すると、下記が利用できて便利です。計算問題ができない状況(例えば風呂場とか、電車の中)では「計算問題を省く」という機能もあって便利でした。こちらで、直近5回分の過去問を演習して、間違った問題を正解できるまで演習。(サイトには20回分あるので、もっと演習したい人はもっとできる)その後、苦手な分野だけ重点的に解きました。私の場合「基礎理論」でした・・・STEP3参考書に掲載していない、時事問題的なものも出ますので、ニュースでよくきく「AI」「5G」「ブロックチェーン」などなんかITっぽいけどよくわかんない・・・みたいなワードに遭遇したら、しらべておくと試験当日出題されても困りません。★オリエンタルラジオの中田敦彦さんのyoutube大学おすすめです。IT用語の理解のために見始めたのに、面白くて全然関係ない別の動画(歴史とか)みてしまうというトラップがあるので要注意です。https://www.youtube.com/channel/UCFo4kqllbcQ4nV83WCyraiw★エクセルでわかるディープラーニング身近なツール、エクセルでわかる・・・ということでこちらを読みましたがなんとなくわかった気がす・・・る?ちょっと難解。★これからのディープラーニングビジネス表紙がかわいいので読みました。前半専門的すぎて何を言ってるのかよくわからなくなってしまいました。後半のほうが読みやすいので、前半は読み飛ばしてよいと思います。ITパスポートTweetもっと読むコメントを書く2019-02-17脚力おばあちゃんレベルの私が、ハーフマラソン大会完走した話Tweetこんばんは。ご無沙汰しております、和泉おらんかです。先日、人生初のハーフマラソン(21キロメートル)の大会に出場してきました。本日は脚力がおばあちゃん並(後述)だった私が、ハーフマラソン完走にいたるまでに行ったトレーニングメニューをシェアしたいと思います。夏のある日、ママ友に誘われたのがきっかけ。(ママ友も元気である。)エントリーが8月で本番が12月。21キロなんて走ったことないけど、まぁ、4か月もあるし多い時は週5で走るときもあるし何とかなるでしょう!!と軽い気持ちでエントリーしました。最長距離は、約10年前に走った10キロ。自分が思いついたなんとなく負荷がかかりそうな走り方をしたのですよ。したらその日の夜~翌日から腰と脚の付け根がまったく動かなくなってしまったのです。婦人科にいきましたよ。(普通に考えて謎の負荷がかかったジョギングが原因なのに、いままでジョギングでそんな痛みなかったし!と自分の非を認めない。)当たり前だけど、異常なしで(これはこれでよかった。)整形外科にいきました。「筋力がないくせに走りまくって腰痛めた。」という診断をうけました。自分の筋力の現実!!え?この私に筋力がないと?そんなわけがないでしょ、ピラティスとかfeelcycleやらジョギングしてるんだから!!!blog.izumioranka.comと、その日は誤診かしら、と思いつつ(←どこまでも現実逃避)とりあえず痛み止めもらって、そのまま帰宅。後日、リハビリを受けるために再診。私の現在地を解説いただきました。おばあちゃんレベルだね。あなたこれでマラソン大会なんかでたら歩けなくなっちゃうよ。先生に言われてしまいました・・・。数字にして出されるともう反論の余地なしです。どんだけ今まで筋肉使わないで運動してたんだ私は・・・・ていうか・・・私、肺活量も80代なんですけど・・・まぁその話はさておき・・・と先生に拝み倒し始める。別にたいして必死に出場したかったわけでもないマラソン大会だったはずなのに、無理だと言われると火が付く性格。完走を目指してリハビリを開始するのでありました。リハビリ&練習の内容マシンの名前がピンとこない方は解説を画像付きでまとめてくださっている方がいました。matome.naver.jp<9月下旬~10月上旬>週2で整形外科にてリハビリ。・レッグカール・バランスボールを抱きながらのスクワット・あと、なんか先生に言われるがままに動いていてよくわからん体操。<10月下旬>週1整形外科、週1スポーツジム。下半身の筋力アップ・レッグカール(腰がびきっとならないように、ゆっくりゆっくり太ももの前を鍛えます。)・レッグエクステンション(太もものうらがつりかける。私はこれが一番つらい・・・)上半身(関係なさそうと思いつつも、下半身の筋力をあげるには上半身の筋力も必要とのこと。・クロストレーナーこれ以上あげられないところまで負荷をかけることを「オールアウト」というらしくたとえ1度しか行えなくてもオールアウトするまでやることで筋力が向上するとのこと。それぞれのマシンでその状態になるようトレーニングしました。筋トレばかりでマラソンの練習ができなくて不安になったので、先生に相談してクロストレーナーの許可が出たので30分~60分走り続けるための練習をしました。・レッグカール・レッグエクステンション・ラットプルダウン・ダンベルを使ってキックバック・チェストプレス・トレッドミル(いわゆるランニングマシーン)筋力ついてきたので、クロストレーナーからトレッドミルに変更してマラソンの練習をしました。<11月第3週>15キロ屋外で走ってみました。復活後、筋力が増すことをリハビリの時に体感したので「いま、私は15キロ走れる脚になっているのだ・・・」と言い聞かせて耐えます。<11月第4週>21キロ本番コースを走りました。これまたすごい筋肉痛ですが、それ以上にやばいと思ったのが、脚が遅いということに今更気づく。)実は、このマラソン大会は2時間30分で完走という初心者には厳しめなルールが設定されていたのだ!!!・・・ちなみにこの日は、3時間半かかりました。トイレ2回いったのと、信号があるというのもありましたが、そんなの1時間もかかってないだろ・・・と絶望。これで21キロ走れる脚になった!!!とプラス思考です。風邪を家族ぐるみでひかないように警戒しました。12月本番!!結論:ちゃっかり2時間20分で完走できました。リハビリ、本番に間に合いました。給水所あるから、ペットボトルなどの荷物を持たないで走ったこととやはり本番の緊張感でしょうか。なんとか2時間30分きりました。楽しかったです!何より普段は、よく走るね・・・という呆れ気味の家族が応援にかけつけてくれて、とてもうれしかった・・・うるうる。人に応援されるっていいね!!すっかりマラソン大会のとりこになった和泉です。隙をみてはマラソン大会に出場してみたいと思います。00:57脚力おばあちゃんレベルの私が、ハーフマラソン大会完走した話Tweetもっと読むコメントを書く2018-03-041か月で体重3キロ体脂肪率3パー落とした話フィットネスTweetこんばんは!和泉おらんかです。1月6日から2月10日まで減量をしていました。家族にはぽっちゃりおばさん扱いなのでちょっと見返してやろうと思ったのです。27%⇒23.3%1か月にしては頑張ったのではないでしょうか。これくらい減ると、周りに痩せた?と言われます。体脂肪がポイントですね。お腹と背中が特に違います。脚は太さは変わらないのですが、肉が上向きについたので痩せて見えます。・週2でFincアプリで家筋トレfinc.com・2回ファスティング(プチ断食みたいなやつ)・2回岩盤浴ヨガ・週5以上、2キロ以上ジョギング・おやつをナッツに変更。・甘い飲み物の糖分をダイエットシュガーに変更。・夕飯の炭水化物を少なめにする。書き並べると結構王道です。運動してちゃんとごはん食べるのが肝ですね。ご飯食べないと、ソッコー戻ります。戻り具合は緩やかなのでジョギングを増やす程度で体脂肪は23パーセント台には戻せます。家族にも・・・と、見直してくれました。はてなブログProワーキングマザー歴10年。気になることはスキマ時間でやってみる人。いまは、英語/プログラミング/漫画/オフィス系資格/フィットネス。油断すると喘息でるので無理はしない。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。