ヒロログスマートフォン用の表示で見るヒロログ週末はツーリングやドライブに出掛ける旅好きブログ。去年(2018年)の9月からチャレンジしている断酒・禁酒ですが、今年も引き続き断酒継続中です。断酒と言っても完全にお酒を断ち切るわけではなく、お酒と適度に付き合うという考えで今年は年間の飲酒日数を40日以内にしようと考えていました。節酒と言うんですかね??www.hiromaki.net1月も今日で終わり。今月の飲酒日数は、14日間です。カレンダーにするとこんな感じです。これはiPhoneアプリの節酒カレンダーです。日付の下にマルが付いている日はお酒を飲んだ日です。マルの色が緑・ピンク・オレンジ・紫とありますが、緑は適量、それ以外は飲み過ぎです。ピンク・オレンジ・紫の順に飲んでいる量が多いということになります。やって見ると飲み過ぎの日が結構多いですね、、、1度飲みだすと1杯ではやめられないですからね~。「1度飲みだすと1杯ではやめられない」って、軽いアル中ですよね・・・それに、ひと月の半分くらいはお酒を飲んでいたことになります。飲む日数が多すぎましたね~。年間の飲酒日数を40日にするならば、ひと月当たりの飲酒日数を3~4日にしないといけないのに、1月から飛ばしすぎました。昨年12月の飲酒日数は10日間で少なかったのですが、そのまま年末年始休暇に突入したこともあり1月は飲酒グセが付いてしまいました。年始に集まってお酒を飲むのは問題ないのですが、その後もズルズルと飲酒し続けたのが今月の反省点ですね。21日以降は1度も飲酒することなく過ごせているので、2月もこのままの流れを保ち続けたいと考えています。ちなみにお酒を飲んでいない日はパソコンに向かって作業をしたり、本を読んだりと有意義な時間が過ごせた気がしますが、お酒を飲んだ日は寝転んでYouTubeをダラダラと見るだけのもったいない過ごし方をしてしまいました。お酒を飲んでしまうと、ブログを書くことも億劫になりますし、勉強なんてもってのほかになることをあらためて実感させられた1ヶ月間でした。あと禁酒セラピーを読んでみたのですが、自分にはあまり効果が無い気がしました。見るとは言っても有名な本ですし、効果が有るという方もたくさんいるみたいなので、興味があれば一度読んでみても良いかと思います。40日から1月の飲酒日数14日をマイナスすると2019年に飲酒できる残りの日数は26日しかないです。なると、ひと月当たりの飲酒日数は2~3日に抑えておかねばならない。2月の飲酒日数目標は2日とします。この記事を書いている1/31現在は10日以上飲んでいないので、お酒を飲みたい気持ちが収まっていますが、1回飲んでしまうと味をしめてしまうのがこわいところです。出来る限りお酒には近づかないようにしつつ、飲みに行くことがあってもコーラを頼む勇気を振り絞ろうと思います(笑)まとめ1月は飲酒日数がかなり多くなってしまいましたが、それは年始の宴会による影響が大きいです。下旬からは飲酒グセも落ち着きましたので、この流れを維持していきたいです。お酒を飲まなかったら、有意義な時間を過ごせることをあらためて実感した1ヶ月間でした。20:59【断酒日記】2019年1月の飲酒日数と反省点~お酒をやめたら有意義な時間が過ごせることを実感~Tweet関連記事2019-04-02【断酒日記】2019年3月の気付き。一ヶ月以上お酒を断つことで飲酒量もコントロール出来るようになった...去年(2018年)の9月からチャレンジしている断酒・禁酒ですが、3...2019-03-01【断酒日記】2019年2月の断酒での気付き「飲酒量を減らすのは難しい。去年(2018年)の9月からチャレンジしている断酒・禁酒ですが、2...2019-01-032019年明けましておめでとうございます!新年明けましておめでとうございます。2019年になりました。今...2018-12-06断酒して3ヶ月足らずでお酒の飲み方を失敗した話。以前、お酒をやめたら最高だったとい...2018-11-19味噌カツ発祥の店!三重県津市のカインドコックの家カトレアは最高の洋食屋でした〜こんにちは、ヒロキです。旅行やドローン、スーパーカブなんかが趣味です。読者になる関連記事2019-04-04【モトブログ】5ヶ月でチャンネル登録者1,000人到達。YouTube2019-04-03「ナースときどき女子」というWEBメディアに当ブログを掲載していただきました!日常2019-03-01【断酒日記】2019年2月の断酒での気付き「飲酒量を減らすのは難しい。hiromaki0720スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。