なんとなく7時間15分としましたが根拠ゼロ(笑)。180kmなので平均時速24.9km/hです。ちなみに関門ギリギリで走った場合、8時間13分で平均時速21.8km/hです。山岳コースだけど大丈夫でしょうか。?600km山岳ブルベを完走したときは平均時速(停止中除く)は18.9km/hでしたが、今回はそれ以上のペースが求められます。あとはプロのトライアスリート篠崎さんのバイクコース試走レポート(こちらです)を何度も読み返しました。峠が始まるまでの最初の100kmはとにかく抑えて、全行程の三分の一くらいのつもりで。いうのがポイントでした。T2バイクを7時間15分でフィニッシュすれば、T2には午後3時20分に到着の計算です。この時間でここまで来れれば完走はほぼ間違いなし。T2の時間はゆっくり10分としました。したがってランスタートは午後3時30分です。ランアイアンマンレース全体の制限時間はスタートから17時間です。私のウェーブだと午後11時19分です。ランスタートが午後3時30分ならば、7時間11分ですから間違いなく完走できるでしょう。ランコースラン標高マップそこで頑張ってランを5時間で完走する目標を立てました。最後にフルマラソンの距離を走ったのはもう5年も前です。そのときサブフォーを達成しているので、5時間(キロ7分6秒)あればいくらバイクで疲れた脚でも大丈夫だろう、前半のトレラン並みの上り坂も春にハセツネ30K完走したことだしなんとかなるだろうと。これも根拠ゼロの甘い見通しでした(笑)ゴール予定時間は午後8時30分。湖畔の花火打ち上げ開始時間(午後8時45分)に間に合う計算になりました。今から思えば何という楽観的な予測だろうかと我ながら呆れるばかり。́д`)こうしてすべての準備を終え、最後の晩餐?も済ませ、夜には洞爺湖の打ち上げ花火を(寂しく一人で)観に行きました。最後の晩餐?洞爺湖畔の打ち上げ花火いよいよ明日だ。明日の今頃はもう結果が出ているかもしれないな。綺麗な花火を観ながらそんなことを考えながら、このスタート地点まで来れた長い長い道のりを思い出し、不安や緊張に押し潰されそうになりながらも、明日は自分も目一杯楽しもうと覚悟を決めました。10時に灯りをすべて消して就寝。́д`)眼を閉じて深呼吸をして、身体をリラックスさせます。́д`)そのまま辛抱強くおとなしくしています。頭の中では、いろいろな心配事が次から次へと溢れるように。ヘルメットはちゃんと現地でトランジションバッグに入れたか?空気入れは朝持っていくか?ゴーグルの曇り止め、もう少し塗っておいたほうがいいんでは?Garminの充電は大丈夫か?ボトルに最初何のドリンクを入れておこう?そして何より。?自分はその落胆に耐えられるだろうか。?その逆境をバネにさらに過酷なトレーニングの覚悟があるか?今更ジタバタしても何も変わらないのは頭では分かっているのですが、感情が抑えられません。夜中の1時が過ぎ、2時が過ぎました。́д`)やがて3時を過ぎたあたりで、もう眠るのを諦めて開き直りました。ブルベ600kmのときは睡眠ゼロで40時間近く自転車漕いでゴールしたんだ。アイアンマンといってもせいぜい17時間、睡眠ゼロでも全然大丈夫、と無理やり自分を納得させてしまいました。午前4時に部屋の電気を灯けて起床。3つも準備してセットした目覚まし時計は結局1つも必要ありませんでした。運命の日がやってきました。^_^;前日に渡された朝食セット(おにぎり2個、野菜ジュース、菓子パン)を早速摂取。アミノバイタルゼリーも摂取。何度もトイレに行き身体を空にしておきます。腕時計としてメインで使うGarmin310XTは、4画面表示で現在時刻を表示できる機能を使って起動確認、そして腕に巻き付けます。日焼け止めを手足に、ワセリンを首回りに塗っておきます。トライウェアを着てその上にはTシャツと短パン、靴は予備のランニングシューズを履いて部屋を出ます。宿の自動販売機でペットボトル麦茶を購入、バイクスタート時のボトルに入れることにしました(エアロボトルにはOS-1を注入)。ボトルケージは空きがまだ1つあるので、そこにはエイドでもらうボトルをセットする計画です。満員の選手を乗せたシャトルバスでレース会場へ。レース会場へは10分ほどで到着。バイクの最終チェック、スペシャルニーズバッグの預け入れ、トイレと済ませ、スイム会場へと移動。スイム会場ここでウェットスーツに着替え、ボディマーキングをしてもらいスタンバイ。入水チェックで初めて洞爺湖に入ってみました。思ったほど冷たくなくいい感じです(水温は23.5°Cだったそうです)。ゴーグルで少し潜ってみて透明度をチェック、こちらもなかなかいい感じです。エイブル公式チャンネルよりそして。1-1がスタート!スタートの列に並んでいるときに、昨日偶然お会いした今井さんに再び遭遇!最後の激励をいただきました。5(エイジ50-59歳男子)の順番がついに。!エイジグループのスイムスタートゆっくりと入水します。ポジションはセンターやや右。近くにいた人がゴーグルの留め具が外れて海中に落ちてしまいパニックになっています。これはトライアスロンで学んだ一番の教訓ですが、このスタート地点に今無事に立つことができているのが奇跡のように思えました。今のところ何一つ想定外が起きていないことが最大の。