2019.10.04お風呂から出るとすぐに湯冷めする、温まったのにすぐに手足が冷たくなる、なんてことありませんか?運動不足、薬を飲む、シャワーで済ます、エアコンの中で過ごす時間が多い、といった生活も冷えた体を作る大きな原因。冷えた体を温めるお風呂も、入り方をちょっと工夫しないと湯冷めしやすくなってしまいます。湯冷めしない方法(3)お風呂から出る前に「芯まで温まる」ことがポイントお風呂から出てすぐに湯冷めしてしまう理由とは?お風呂が熱くて、ゆっくり湯船につかっていられないお風呂から出ると、すぐに湯冷めしちゃうお風呂あがりは、すぐに服を着ないとどんどん冷えていくすぐに布団に入っても、手先も足先もキンキンに冷たくて眠れないそんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。お風呂で温まってもすぐに湯冷めしてしまうようでは、ぐっすり眠ることも新陳代謝も疲労回復も望めません。そもそも、なぜお風呂から出るとすぐに湯冷めしてしまうのでしょうか?理由(1)体の芯まで温まらず、表面しか温まっていない芯まで温まらない理由、それは、冷えた体とお風呂のお湯との温度差が原因。表面しか温まっていないので、すぐに湯冷めする。ここで効果的な方法が、お風呂の前に体を温めておくこと。その方法はのちほどご紹介します。理由(2)お風呂あがりは血管が開いていて、熱がどんどん逃げていくお風呂にはいると、ジワーッと体がほぐれていきますよね?疲れやストレスで固くなっていた筋肉がほぐれていくと同時に、血管もふんわりと広がって血行がよくなります。筋肉がほぐれて血行がよくなるのはとても良いこと。その反面、開いた血管からは熱がどんどん逃げていってしまいます。熱が逃げやすいのは、表面積の多い手や足。指があるので表面積が多く熱が逃げやすいのですね。そこで、お風呂から出る前に手や足の血管をキュッと引き締めておけば、湯冷めしにくくなります。