寝れると早くよくなる!股関節やひざも同じです。股関節炎ぐっすり寝れると早くよくなる!股関節やひざも同じです。ひざ2018.10.14ぐっすり寝れると早くよくなる!股関節やひざも同じです。「朝まで起きずに寝れました!」との声を最近たくさんいただきます!しっかり寝れると身体が休まって、より早く!良くなります。身体は治りたがっていますので、ちゃんと休めてあげれば、すぐに良くなります!身体を休めるのにもコツがあって、温めてあげるのが基本です。この時期!これから寒くなってきますので、ペットボトル湯たんぽなどをベットに入れてあげるだけでも、いつもより休まります。ちなみに湯たんぽは、冷めるときに体温も下がって寝つきやすくなる効果も!何気に電気カーペットより優れものだったりするんですよね。逆に、身体が休まるのを邪魔してしまうこと。それは、グイグイマッサージすることです!コリも筋肉ですから、強く揉まれると、力が入って余計に疲れます。攻撃されたと勘違いして、余計に固くなっちゃうんですよね。マッサージは、身体を安心させてあげるようにするのが基本です。お母さんが赤ちゃんをトントンしてあげるくらいで、ほんとは十分なんですよ!むしろその方がいい!自分で自分にするマッサージも、コツを覚えると、すーっごく効果がでます。睡眠障害の方にも、嬉しい効果が出ています♪こんにちは!アルケール整体院の水野です。