チョコとの生活日記ちょこっとチョコとの生活日記ひょんなことからミニチュアダックスを飼うことになりました。今ではすっかり家族の一員です。>>LINKSCoCoと日向ぼっこココでし。広島に居た頃は、自転車で移動したり、バスや電車を使っても駅まで結構歩いていました。今年の春の健康診断をした時、筋肉がマイナスになって、その分体脂肪が増えていました。・どうしようか・・・。内股シェイプスライダーを買いました。ハンドルがあるタイプもありましたが、私はこちらを選択。負荷も調節できるので、決めました。はじめは、2か所のゴムを使って、軽めからスタート。30回過ぎると結構きついですよ。30回やって少し休憩、を繰り返してやっています。嫌になってしまうので、細く・長く・・・。筋肉質の値、どう変化するかな。場所とらないのが良いかも。楽しみですね(^^ゞ体重の変化。足の内側に効きそうですね^^高血圧のお薬飲んでいるのですが運動をしてくださいねって毎回お医者さまから言われているですがこれがなかなかね。季節でも違いがあるのですね・・・。改善できたらいいなと思っています。PM)*クロはちさん*これも2つにたたんで収納できます・・・。さん*続くかどうか、、心配です。出ると嬉しいから、励みになりますが・どうなる事やら。