はな子募金はな子募金2019.10.29どんな夜ご飯にすれば痩せやすい?ダイエットにおすすめのメニューをまとめてみた夜の食事で炭水化物を抜きダイエットしました。短期間で痩せるのではなく、時間をかけけて体重を落として、リバウンドをしないように痩せるよにと思いました。目標体重に到着しても、以前の食生活に戻ってしまわず、そのまま継続をしていき、それが習慣になってしまえば無理なくダイエットに成功し、維持することができると思いました。3か月~6か月で5キロぐらい痩せようと考えました。夜だけ炭水化物を抜き、最初は食べたい物を食べました。徐々に油物や糖質を抜くようにしました。昼間は間食をしないようにして、甘い物が食べたい時は、食事と一緒に食べるようにしました。続きを読む2019.10.29甘いものをやめるだけでどれくらい痩せる?1ヶ月で痩せたのでレポートしてみた甘いものを断って痩せる事が目的のダイエットです。甘いものとは砂糖の事で、果糖などの自然からとれる糖分は除きます。砂糖には麻薬と似た症状があり、摂りすぎると癖になってやめられなくなります。少量なら問題ないのですが、砂糖を口にすると体が興奮状態になり、「もっともっと!」という風に砂糖を欲するようになります。その根元を断つことで、本来の正常な感覚を取り戻します。糖を必要以上に摂らないことで健康的に痩せることができます。リバウンドのない安全なダイエット方法です。