設備・アメニティブログ一覧お問い合わせアクセス方法ホームブログ未分類ダイエットのモチベーションを高く維持するマル秘テクニック未分類2018.11.30ダイエットのモチベーションを高く維持するマル秘テクニックTweetShare+1HatenaTweetPocketいつもお読みいただきありがとうございます。千神和洋(ちがみかずひろ)です。お客様からカラダの変化について嬉しいご報告がありました。自分だけの変化の見分け方ダイエット、ボディメイクを成功させるにはモチベーションコントロールがとても大切になります。常にモチベーションを高く保つことができれば良いのですが、中々簡単にはいきませんよね。(リバウンドで悩まれている女性の多さがそれを物語っています)モチベーションを高く保ち続けるには実はテクニックが必要になります。テクニックと言っても難しいことではありません。今日から実践することができるくらい簡単なことです。自分だけしか分からない小さな変化をたくさん見つけるです。ポイントは、自分だけしか分からないという部分。ダイエットで最も変化の判断基準として使われているのは体重計だと思います。体重が落ちた!体脂肪率が落ちた!というのはダイエット成功の典型例です。体重や体脂肪率というのは頭でイメージしているような理想的な右肩下がりでは落ちていってくれません。どれだけ頑張ってもピクリとも数字に変化が表れない時期があります。頑張っても一時的に増加することもあります。変化に気が付けるかどうか。これがモチベーションを高く保つ秘訣です。上記のお客様はブランコに乗った時の感覚の違いでカラダの変化を実感されています。体重計での数値に変化がなくても、間違いなく腰回りやお尻のサイズが小さくなっているのです。「私のカラダ、変わっている!これからも頑張ろう!」という気持ちになるはずです。このような自分でしか気がつかない変化を感じるためには、一般的には数値などで測定できるものが良いとされています。ウエスト・腹囲・ヒップなどのサイズを測っておくなどですね。これは男性の視点から見た場合です。数値で測定しなくても女性は男性に比べ圧倒的にカラダの微妙な変化を感じ取れると思います。洋服の着心地これが間違いないのではないでしょうか。体重や体脂肪率などに変化がない時期でも服の着心地が良い方向に変われば確実にカラダに変化が起きている証拠になります。それに加えて上記のお客様のような自分にしかわからない変化ポイントを抑えておくと頻繁に変化を感じることができ、モチベーション維持に繋がると思いますよ。あなたにしか感じることができない、しかし確実に変わっている!と実感できるような変化ポイントを見つけてみてくださいね。本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。三宮で本格的なダイエットを開始しようと思っているあなた...私が『食事制限』という言葉を使わない理由パーソナルトレーニングで結果が出る人と出ない人の違いもう体重だけを目標にするダイエットは卒業しませんか?人生史上最高の1年にするために本格的なダイエット中は睡眠も意識しましょうお問い合わせはこちら『fullness』電話番号080-4390-9334セッション中、営業時間外は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願いします。お問い合わせフォーム小さなことでもお気軽にご連絡下さい。