体が硬くてもヨガはできますか?はい、大丈夫です。ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。インストラクターが決して強制したりはしません。ヨガのポーズは皆が揃って行うものではありませんのでマイペースを楽しんでください。ポーズができた時は、自分を褒めてあげてください。男性も参加できますか?はい、もっと多くの男性の方々にヨガをして、体調を整えていただきたいと考えています。気軽に、まずは体験レッスンにお越し下さい。ヨガをするときの服装は?動きやすく体を締め付けない服装で行います。更衣室はありますか?はい、あります。どのくらい続けると体は柔らかくなりますか?まずは3ヵ月を目安に週1~2回クラスに通ってみてください。吐きながらポーズをおこなう習慣が身につくと、だんだんと体の変化が解ってきます。(感じ方、効果の現れ方には個人差があります。全ての方に当てはまる事ではございません。レッスン前の食事については?食べてもいいですか?満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食後2時間ほど空けて練習を受講されることをおすすめします。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事に関してはライフスタイルに合わせて自分にあったとり方を工夫してみてください。生理中は休んだほうが良いですか?ヨガの練習をしても構いませんが、何よりご自分の体調や気分を優先させて下さい。逆転のポーズや強く体をねじるポーズは控えましょう。呼吸をいつもより深く意識し、ゆったりと無理せずに自分のペースで行ってください。ヨガのポーズにはつらい生理痛や憂鬱な気分を緩和させる効果のあるものもたくさんありますし、ヨガを続けていますとひどかった生理痛も軽減され、気にならなくなります。これはヨガで骨盤の歪みが改善され、子宮の位置が正常な場所に戻るようになるからです。その他不安なことがあれば、どんなことでも遠慮なくご相談下さい。technology.。