ダイエットなど、「遺伝子」という言葉をちらほら聞くことがあります。「遺伝子」で何がわかり、私たちの生活にどのように結びつくのでしょうか。ダイエット』でパフォーマンスアップするには」に参加したのをきっかけに、遺伝子検査とカウンセリングを体験する機会に恵まれた私。検査の仕方やわかったこと、そのときの実感をお伝えします。体の設計図であるDNAは数としては約30億。その組み合わせがさまざまな遺伝子を構成しています。そのDNAの配列は、99.9%は同じで、残りの0.1%の違いが個人差を生み出しているのだそう。くわしい2名の先生監修のもと、分析する遺伝子を厳選したそうです。して選んだ遺伝子の分析結果がせっかく手に入っても、私たちがそれを自分の生活に結びつけることができなければ、うまく活用することができません。栄養士やトレーナーなどのプロが介在して、適切なアドバイスをもらう必要があるのです。そのような事情から「IDENSIL(イデンシル)」は一般向けのサービスを展開していないのですが、「IDENSIL(イデンシル)」と管理栄養士によるカウンセリングを組み合わせた一般向けの商品ならあります。それが「ユアプロ」(キーマイン)です。「IDENSIL(イデンシル)」の分析コースは「アスリート」「ヘルスケア」「シェイプ&ビューティ」の3種類。私は「シェイプ&ビューティ」コースを選び、体質遺伝子分析に加えて栄養士による電話カウンセリングを受けてみました。検査方法はカンタン!「IDENSIL(イデンシル)」はコンパクトな箱に入っています。口の中をゆすいだあと、写真の上に見える綿棒のような採取ブラシでほおの内側の粘膜を左右それぞれ20回こすります。採取ブラシを15分くらいかけて乾燥させます。その間に、「生活チェックシート」に回答していきます。採取ブラシをどこにも触れないよう細心の注意を払ってふた付きチューブに入れたら終了。3~4週間後に出る分析結果レポートをもとにカウンセリングを受けます。分析結果はカウンセリングを受けなければわからないことだらけ「シェイプ&ビューティ」コースでは「疲労・ストレス」「睡眠の質とリズム」「頭髪の多寡」「体脂肪」などあわせて8種類の項目を分析してもらえます。分析結果は遺伝子と生活習慣の両方の側面からそれぞれ判定されています。私はなんと、生活習慣的には、すべてのリスクが「低リスク」。うっかり100点をとってしまった子どものような気まずさが一瞬よぎりました...(笑)。10年前ならばこの部分の判定はかなり違っていたと思います。ストレスによる大食いもしていたし、食事も偏っていたし、睡眠をとる時間帯もまちまちでした。生活習慣は変わりうる要素ですよね。こちらが各項目のページです。遺伝子分析判定のほうは、ほとんどどの項目にも★2つ(リスクとしては高い判定)の遺伝子がありました。電話のカウンセリングでは、自分の気になる項目についてアドバイスを受けたあと、★が2つついている遺伝子についての説明と対策を教えていただきました。私は精神的なストレスや疲労を感じやすい反面、痛みには比較的強いので、ストレスが体の症状に出にくい傾向があるそうです。精神的にまいっていて体がなんとなくだるいというときに、「ちょっとだるいだけで休みたいと思う自分は弱い人間なんだなぁ」などと落ち込んだ過去の自分を思い出しました。この傾向を知っていれば、体の症状に関係なく心の声をもう少し尊重できそうです。筋肉が落ちやすくやせにくいそうなので、負荷を下げた運動を継続的に行うことや、ふだんから姿勢に気をつけて猫背にならないようにすることが大切だと教わりました。このあたりも、長年通っていたスポーツジムで、結局ランニングマシンとプールしか利用しなくなっていた自分を思い出して苦笑い。現在は座り仕事が多いので、コツコツと軽い運動を続けようと思います。予想外だったのが、今まで気にしていなかった頭髪について。男性ホルモンの影響を受けやすく薄毛のリスクが高いという判定でした。頭髪の95%がたんぱく質であることからたんぱく質を毎食きちんととることや、亜鉛を多く含む食品を食べること、セルフマッサージの仕方や甘い食べものがなぜ頭髪に悪影響を及ぼすのかなど、いろいろとお話を聞くことができました。これはほんの一例ですが、栄養士の先生とのカウンセリングは、過去の自分と折り合いながら未来への道すじをつけていくような作業でした。ふだんの生活も、自分の体質を意識しながら送るものへと変化したように感じます。自分のことって、知っているようでいて案外わかっていないもの。遺伝子を分析し、それを解説してもらうという方法で自分を知るのもひとつの有効な手段かもしれません。編集部ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。