LINK私は30代の主婦です。幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。毎日パソコンにしがみついているので、肩がぱんぱん、バキバキに凝ります。あまりにも肩凝りが酷くて頭痛が起こることもしばしばありました。そこで、私がとった対策をご紹介します。整体マッサージではなく、整体に行きましたマッサージですと、もみ返しがあったり、やってもらってすぐは軽くなるのですが、2日もすればもう元どおりのぱんぱん、バキバキになっていました。それが、整体に行くようにしてからは、調子が良いです。系の整体で、怖くて敬遠していましたが、行ってみると自分にはとても合っていました。玄米カイロ今ちまたで流行りだしているのが、玄米カイロ。小豆の温浴が一時期流行りましたね。それの、玄米バージョンと思っていただくとわかりやすいかとおもいます。レンジで温めて、肩や首のあたりに置いておくと、じんわりとコリをほぐし、癒してくれます。血行促進することで、頭痛を和らげたり、寝つきをよくする効果も期待できるそうです。スイミング週に一回、行ける時だけ、無理しない程度にスイミングに行っています。平泳ぎではなく、クロールで。肩をぐるぐる、回す運動をすることで、少し肩がほぐれて気持ちが良いです。筋力をつけることも、肩凝り解消につながっているように思います。ストレッチ朝、目が覚めた時お布団の上で、軽いストレッチをします。大の字になって伸び、それから座って全身の節という節を回す運動、伸ばす運動をします。寝る前にも、同じように伸ばしたり回したりして筋肉をほぐすようにしています。しつこい肩こりは、整体で根本から姿勢を見直しましょう以上のことを実践するようになってからは、あんなにひどかった肩凝りが、以前に比べると段違いに改善されたように感じます。効果が感じられたのは、1番最初に挙げた、整体です。整体師さん曰く、1箇所でも身体がゆがんでいると全身に不調をきたすそうで、私の場合は骨盤の開きが最たる原因だと言われました。骨盤の位置を定めることによって、座る姿勢もよくなり、肩凝りの解消に繋がって行くそうです。その言葉通り、座るのも楽になり、肩凝りも楽になり、いいことづくめのように感じます。肩が凝ったら、マッサージ、お灸を据える、などの対処法も良いと思います。それでもダメな方の肩凝りには、根本から見直す整体、そして適度な運動を是非おすすめしたいです。(新しいウィンドウで開きます)スポンサードリンクこちらの記事も一緒に読まれていますTweet関連記事500円玉ハゲに泣く!円形脱毛症女性の治療の終わりが見えない辛さ30代女性です。最初は抜け毛が記事を読む【悩み】毛穴が目立つ人におすすめのお手入れ方法2つ私は長年毛穴に悩んでいました。化粧をしていない学生の間や20歳前半の間は、毛穴が気になる事はあり記事を読む歯列矯正の相場金額は?ローンは組める?歯列矯正は、外科矯正を除いて、健康保険が適用されません。歯科医によっても、金額が違います。私は肩こりに悩まされています。記事を読む妊娠中の貧血が産後も続く・・・生理も重くなり辛いです妊娠中に貧血と診断されました。記事を読むキムチの殺菌作用で美容にも効果あり?韓国の代表的な食べ物といえば、キムチ。私の家族はキムチ人間か!というくらいキムチをこよなく愛している記事を読む【鉄則】効果は実証済!喉が痛くならない方法4つをおしえます!体の不調による痛みは特に耐え難いものですが、その中でも「喉」の痛みは最悪ですよね?見えないところでの記事を読む紫外線対策必須アイテムである日傘はどうしたら大げさにならない?紫外線は女性の美容の大敵です。記事を読むデブ化を食い止めろ!40代専業主婦のダイエットの秘訣は?私は40代の専業主婦、2児の母です。最近の悩みを聞いてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ある、東日本旅客鉄道(JR東日本)北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。