若い頃との違いを素直に受け止めて、アラフィフなりに輝くことを目指す、エイジングケアブログです。投稿日:2014-03-31カテゴリ:■美肌のレシピ、食品あれこれ昨日はお店で学生時代の友人の女子会でした。世界でも注目されている日本食のひとつです。おすしって、案外奥が深いんですね〜。色・食感・栄養バランスなどを考えられてるんですよ。今日は、おすしについての小ネタです。よかったら、最後までお付き合いください。いつも応援ありがとうございます。この5色を取り入れてるようです。これは彩りのよさだけではありません。栄養バランスがよくなるように考えられています。青のネタとは、コハダ・サバ・アジ・イワシなどの、光り物ですね。子供の頃は、苦手なネタでしたけど。豊富に含まれています。女性にうれしい栄養素である、ビタミンDや鉄分も多く含んでいます。黄のネタは、卵や数の子の色。彩りを華やかにして、食欲を促進させます。食べ比べるのも楽しみになります。赤のネタは、マグロ・サーモン・エビ・カツオ・赤貝など。質の良いたんぱく質に鉄分やミネラル、ビタミン類が豊富です。年齢関係なく、人気のあるネタですよね。白のネタは、タイ・ヒラメ・スズキ・イカなど。アミノ酸のバランスがよく、消化吸収に優れています。個人的に大好きなネタですw黒のネタ。これは、海苔を使った巻きずしや、トリガイ・ホッキ貝などです。海苔はミネラルやビタミンが豊富なのはご存じですよね。しゃりが多いので、カロリーは高そうだけど。体内で必須アミノ酸に変化する、優秀なネタなのです。こんな風に、見た目と栄養のバランスを考えて握られていたんですね。あと、気になるカロリーは、しゃりの量によって変わりますが一貫あたり、30〜80カロリーほどだそうです。トロやハマチやサンマなどの、脂ののったおすしは、ちょっと高めです。だいたい5〜600カロリーほどなのでお腹いっぱい食べても、カロリーオーバーにはならないかもですね。美味しい美味しいだけで食べていたおすしですが見た目の美しさと栄養バランスが、ちゃんと考えられていたんですね。私はお肉系が大好きだったんですけど、40代位から、お魚食べたいな〜って、好みもだんだん変化してきました。年齢的にも、生活習慣病やカロリーオーバーには気をつけたいしヘルシーな食事が身近にあるのはうれしいことだと思います。世界に誇れる日本のおすし。日本人に生まれてよかったなって思います。最後まで読んでいただきましてありがとうございます。いつも応援ありがとうございます。国内初の純度100%!成長因子の配合量は第三者機関で証明済み♪使用した感想はこちら⇒プラセンタしか入ってないんです。高濃度プラセンタが初回限定980円で超お得。美肌効果のある、夏にぴったりなスーパー野菜むくみ改善・美白・エイジング効果まで!スイカパワーが凄い栄養を食べ物から摂ることの大切さ※記事は掲載時の内容になります。キャンペーンなどや最新情報、または記事内の詳細サイトでご確認ください。⇒OM-X大平酵素のレビューはこちら大平酵素の全記事はこちらでごらんいただけます。(03/17)肌がゴワつく時におすすめのピーリング。更年期に助けられたプラセンタ★ヒロソフィープラセンタ★プラセンタ原末が97%、不純物がないから濃厚!エイジングケアと更年期障害をサポートします。原末プラセンタ★神のプラセンタドリンク★プラセンタ注射2本分もの配合量。発酵のチカラで年齢肌が元気になる!高保湿力なのにベタつかない使用感が大好きで本品をリピート中。★白酵プラセンタ原液★いつものお手入れにひと手間加えるだけ!肌のハリアップを世界で初めて発酵技術で実現した美容液。レビューはこちら⇒世界初の白酵プラセンタ原液お疲れにはこのサプリ★イミダペプチド★TVで話題!鶏胸肉の疲労回復成分【イミダペプチド】疲労回復にこの1本。資生堂シミ対策の新アプローチ。当サイトでは気になった商品を、実際に使用してレビュー記事を書いています。アフィリエイトプログラムにより、商品をご紹介させていただいております。使用感や効果などは、私(管理人)の個人的な意見や感想ですので、すべての方に当てはまるわけではありません。商品ご利用の際の最終的な判断は、ご自身の責任でお願い致します。万が一当サイトを経由した先のサイトにて被害が発生した場合も、一切責任を負えませんのでご了承ください。あなたの応援がうれしいです!もしお役に立てたなら、応援していただけるとうれしく思います。アンチエイジングランキングにほんブログ村ありがとうございます♪プロフィールAuthor:ゆー坊ご訪問ありがとうございます。エイジングケア、靴が大好きなアラフィフ主婦です。天然セラミドが乾燥肌を救う!ベタつきなしで使用感もバツグンです♪レビューはこちら⇒ピュアセラ美容オイルキャメロン&ガブリエルサラッとしているのに優れた保湿効果の美容オイル。エステのスペシャルケアなみの美肌とリラクゼーションが味わえます。化粧水の浸透を高める角質柔軟導入液。年齢肌の気になる部分に多目的に使える、濃縮された無添加の美容液と美容オイル。寝ている間に透明感やハリをアップ♪高濃縮ナイトリペア美容液。最強エイジング成分ナールスゲン配合の化粧水。ドレスリフト★24時間体制で美肌づくり!年齢肌にメリハリを与える時計美容が14日間お試しできるエイジングケアライン。高橋ミカさんプロデュース、フコイダン高濃度原液美容液だからうるおいが持続!レビューはこちら⇒ニューピュアフコイダンお試しセット★オラクルお試しセット★70種類以上の植物成分で年齢に負けない肌をつくるスキンケア。上質なクーベルチュールチョコレート使用☆訳あり割れチョコがお得♪。.:*アンチエイジング♥アラフィフ主婦だってキレイでいたい♥.。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。