ヨガは運動でもありますが、それだけではありません。人生を素晴らしくする力があります。ポーズをとる以外に膨大な素晴らしい叡知があります。レッスン中に少しずつお伝えするとともに、ヨガ教室みくり家ではポーズをとるレッスン以外の講座もして、皆さんの笑顔と幸せな人生のお手伝いをしています。お知らせtwitterfacebookhatenabookmarklineヨガ教室みくり家によせられるご質問と回答です。■Q1ヨガが初めてでも大丈夫ですか?★A1初めてでも問題ありません。生徒さんがほとんどです。瞑想や呼吸法、体をのびのびと伸ばすストレッチ系のヨガに加え体幹を鍛えるヨガを行っています。■Q2服装はどのようなものを準備すれば良いですか?★A2動きやすいものであれば何でも大丈夫です。上はTシャツなど、下はジャージやレギンスにショートパンツを重ねたりする方もいらっしゃいます。<ご参考にしてください。>・四つんばいのポーズを行います。襟ぐりが広い場合は、下にもう一枚、ぴたっとしたタンクトップなどを着用すると安心です。・足を大きく前に踏み出したり、あぐらになったりします。素材は柔らかい方が、足は動かしやすいです。・逆転のポーズを行います。Tシャツが短いと背中が出てしまいます。気になる方は、しまえる程度の長さがあるか、ぴたっとしているタンクトップなどを着用すると安心です。■Q3男性でも参加できますか?★A3男性も参加していただけます。男性の生徒さんもいらっしゃいますので、お気楽にご参加ください。■Q4年齢が高いのですが大丈夫ですか?★A4ヨガは、年齢を問わず実施していただけます。幅広い年齢層の方がいらっしゃいますので、お気軽にご参加ください。■Q5マットはどのようなものを選んだらよいですか?★A56mmのマットが一番いろんなポーズにあわせられると思います。ホームセンターなどで売っている1000円前後のマットで十分です☆<ご参考にしてください。>ワンランク上のマットがほしくなったら、グリップ力の高い天然ゴム素材のマットがお勧めです。こちらは6000円くらいから販売されています。