豆乳ヨーグルトやってみたホームおやつはったい粉レシピ。おやつ最近のお気に入り。以前は自分で押し麦をミルサーで砕き、ホットケーキなどに使っていました。僕はそれでも良かったのですが嫁やんと長男から批判を受けていたんです。食材に気を使っても食べてもらえないとやはりヤルセない感が沸き上がってきます。そこでプロが砕き、炒った市販のはったい粉を購入してみました。封を切ると香ばしい香りが漂ってきます。あぁ、きな粉に似てる。きな粉の香りに似ています。きな粉は大豆を炒って砕いたものなので作り方ははったい粉と全く同じです。はったい粉、バナナ、豆乳、ハチミツを好みの量でミルサーにてバナナジュースにします。これが最近のお気に入りなんです。元からバナナジュースが好きなことも手伝ってはったい粉を多めに投入しても簡単に飲み干してしまいます。私は牛乳を飲みすぎるとお腹がギュルギュルし、オナラがとってもユニークな臭いになるので豆乳にしていますがタンパク質を補うためには牛乳の方がいいかと思います。下痢するまではいかないのですがどうにもオナラが臭くなります。ほんと牛乳飲んだら一瞬です。それと一応はったい粉の栄養素も載せておきます。カロリーSlismはったい粉100gを一食で摂るのは至難の業ですが体を構成するために不可欠なタンパク質も豊富です。お米の2倍以上あります。子どもの成長にはタンパク質は欠かせない栄養素なので最近意識して子ども達の食事を見ています。ついでに私ごとですがここ1カ月ほどお米を食べる量が激減しました。一粒も食べない日はもちろん、食べても1日に茶碗一杯程度です。糖質制限しているわけではありません。代わりにはったい粉はもちろん小麦粉やイモ類、タンパク質系の食べ物を摂っています。した方が体の筋肉量を増やせるかな?と考え実行中です。ミネラルも豊富ですし何といっても食物繊維も抜群に含まれています。バナナジュースやシェイクなどに混ぜて、子ども達のオヤツタイムを少しでも笑顔で見られるようにしています。材料たったの3つ!砂糖なしで作るリンゴマフィンリンゴと小麦粉、牛乳だけでマフィンを作りました。砂糖は使っていません。w材料3つで作ることはできましたが美味しいとは言えない出...記事を読む卵ナシ。寝かせナシ押し麦クッキー作り。なく固まっています!この半年くらいヨーグルトを手作りしています。牛乳を買ってきて種菌を継ぎ足し、発酵を繰り返す方法です。僕が酵素を意識して生活しているのに感化されてか嫁さんがちゃっかり酵素ドリンクを購入していました。Stand...記事を読むまたもやラスク。失敗したパンはラスクに変身。うちの嫁やんはなかなかにガサツです。ホームベーカリーでチョコマーブルパンを作ろうとしたらしいのですが、少し出掛けた際に”練り”の工程が終わっ...記事を読むグルテンフリー。押し麦で作る表面カリッとパンケーキ。今回は押し麦パンケーキです。小麦粉は使わずミルサーで砕いた押し麦のみに頑張ってもらいます。材料・押し麦300g・バター50g・牛乳200cc...記事を読むレンチン、オーブン、トースター、揚げる!4通りのポテトチップスを作った。