アルコールは、睡眠の質を下げます。睡眠前の1時間は、自己催眠と瞑想の時間。(自己催眠、瞑想は、巨人覚醒塾で教えています。)この時間こそ、私の秘密。濃密で充実したカリキュラムで、1日の最後をハッピーな気分にします。深い休息状態で、睡眠に入る準備をします。体験してみてください。寝る前の30分で良いです。椅子に座って、以下の曲のどれかを聞いてみてください。(ユーチューブで聴けます。椅子に座り、心を落ち着けて、背筋を伸ばして、ただ、静かに曲を聴くだけです。軽い瞑想状態に入ります。この儀式のあとで眠ってみてください。眠った後の朝の目覚め。これは大げさでなく、人生の大きな楽しみのひとつです。気力が充実してきます。モチベーションが爆発してきます。