(もう、間違いなくこれが一番効きましたね!)・自分を信じる。・ストレスをためない。自分にも他人にもゆるく。・嫌な気分になること/ものには近づかない。・癒やされる場所に行って散歩する。(出来ない時は深呼吸とストレッチ)・無理はしない。出来ないことは諦める。・飲み物、食べ物はできるだけ火を通したもの、あたたかいものを選ぶ。みそ汁などの発酵食品を毎日食べる。・胃腸の調子が良くない時はお粥にする。・ステロイドは怖がらず厚めに、治るまでちゃんと塗る。治ったら保湿に切り替える。(わたしにはオートミール風呂がお湯が滑らかになるので保湿いらずでかなり良かったです。グルテンアレルギーの人は禁忌なので注意)・ビタミンC、整腸剤、ビオチン、亜麻仁油の摂取。・特に下半身を冷やさないようにする。思いつく辺り、これくらいでしょうかー。食べ物に関しては、なるべく心がけているくらいで絶対ではないです。今天然酵母パンにハマっているので、パンもコーヒーも楽しみますし。ゆるく、がポイントですね。ステロイドは酷くなってからではなかなか効かなくて手遅れになります。常に手元においといて、出来たな〜と思ったらすぐ鎮火させるのがいいです。すれば量も少なく、すぐ治まります。飲み薬も頓服的にごく少量を使うのみ。日常生活ままならないくらいの鼻炎や痒みが出た時用、という位置づけですね。京都御所、出水の枝垂れ桜。何かいい感じのことがあれば、気づきがあれば載せます☆彡なかなかこちらのブログが更新できませんが、本ブログにて様子を見ていただけたら幸いです。ありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人気の投稿とページご無沙汰してしまいました、近況ですブックマークさいとうはり灸院ハーナヨーガブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。WordPress.com.。