子育てネットワークままもりによるブログ♪ママ&パパが笑顔で子育てできるように応援しています!ねぎを食べて風邪予防しよう2月ですね。節分を迎えると暦の上では春になりますが、まだまだ寒い日が続きますね。風邪やインフルエンザ、胃腸炎も流行る時期、体調管理も気を付けていきたいですね。1月25日現在、県内ではインフルエンザ患者が急増し、保健所管内別のインフルエンザ定点当たりの患者報告数は、竜ケ崎保健所管内(70.62)が最も高く、古河(69.00)、土浦(66.54)の順に高い状況だそうです。(茨城県感染症情報センターより)2月も引き続き、手洗い、うがい、規則正しい生活を心掛けてくださいね。栄養たっぷりの旬の野菜、バランスの取れた食事で、身体の中からもウイルスに負けない身体を作っていきましょう。独特の香りや辛みや殺菌効果や血行を良くする効果があり、刻んだネギに味噌と生姜のすりおろしをお湯で割ったもの等は飲むと体が温まります。最近では、青い部分に含まれるヌルヌル部分は、免疫力を上げる効果の期待できる成分で、加熱しても効果が得られる水溶性の多糖体として注目されています。お味噌汁にお鍋に大活躍のネギ。小さなお子様にも食べやすい、スタッフおススメのレシピをご紹介します。【ネギスープ】1ネギ(緑の部分の切り落とされていない、土付きのネギが手に入ればベスト)を斜切りにしてしんなりするまで炒めます。※油で炒めることによって、コクが出て食べやすくなります。まとめて炒めて毎日の食事に少しずつ取り入れてみてください。冷凍で2週間くらいで使い切ってください。ちなみに、我が家(5人家族)ではこの写真の量だと2日で使い切ってしまいます(笑)2この、炒めネギに下記に味付けでスープにします(^^)/※中華味(鶏ガラスープ+塩+ごま油+溶き卵等)※お味噌汁(出汁+味噌+わかめや豆腐を加えても◎)※コンソメ味(ブイヨン+塩+ウインナーやジャガイモ)※よくよく具合の悪い時は、お椀に炒めネギと梅干しを入れお湯を注ぐだけ!それでも、緑の部分は口の中に残ってしまって苦手というお子さんに。【ネギのホワイトソースのピザトースト】1緑の部分を粗みじん切りにし、バターで炒めます2しんなりしてきたら、小麦粉、塩を入れさらに炒めます。※ここで、コーンやツナ缶を入れるのもgood3牛乳を少しずつ足してホワイトソースにします。4パンに乗せ、さらにとろけるチーズをのせてトーストします。いかがでしたか?これらを食べたからといって、100%風邪やインフルエンザを防げるわけではありませんが、体調を整え、免疫力を上げることにより、たとえ罹患しても回復が早いのでは・・・?と思います。今朝は今年一番の冷え込みでしたね。皆様いかがお過ごしでしょうか?こたつから出られない・・・なんて縮こまっていませんか?さて、お待たせいたしました!みなさまからお問い合わせが多数ございました「骨盤調整ヨガr」ご予約開始いたします!先着順に受付いたします。タッチの差で埋まってしまった際は、大変申し訳ございませんがキャンセル待ちとさせていただきます。今回の骨盤調整ヨガの回は、全2回の開催です。前回9月の骨盤調整ヨガrにご参加いただいた方は大変申し訳ございませんがご遠慮ください。ファインコートビスタシティ現地販売センターで行われております\もりやで子育て応援広場/2月9日(金)は骨盤調整ヨガrを開催いたします。骨盤調整ヨガは全身を骨盤を中心に調整していくヨガです。初心者の方もお気軽にご参加いただけます。座ったり、寝転んだりしてご自身で体を調整していくクラスになります。今回のクラスは45分体験クラス。ヨガ」なお、ご予約頂いたのに返信メールが届かない方は、お手数ですがinfo@mamamori.netまでご連絡ください。乗り切りたいところですね。ファインコートビスタシティ現地販売センターで行われております【子育て応援ひろば】。お雛様づくり』を開催いたします。絵具を使って、ひょうたんに絵付けをしながら仕上げていきます。一筆ずつ、心を込めて自分だけのお雛様を作ってみましょう。親子で仕上げると良い思い出になりますね。m(__)mなお、ご予約頂いたのに返信メールが届かない方は、お手数ですがinfo@mamamori.netまでご連絡ください。お子様のみの参加はご遠慮頂いております。保護者様と一緒にご参加ください。