選手:U14タツヤ、U13ケイタ、U11ハヤトHola!三上です。早いものでもう11月ですね〜あと2か月で2018年も終わります。やり残したことはやりきりましょう!ハヤトは黒米GKコーチとマンツーマンでトレーニングです!みっちり頭を使いながらローリングダウンなどを行ってましたね!正しい動作を習得するなら早いに越したことはありません!中学生は僕が担当しました。両足ジャンプからキャッチング系のメニューを何個か行った後にまずはジャンプ動作の強化です!ジャンプ動作の力強さは後々ダイビングやステップの強化にも繋がります。着地した際のパワーを上手く使って高くジャンプ!このように自分の身体を上手く効率良く使えるようになる必要があります。自分の足がバネの様になる感覚を掴んでほしいですね!続いては両膝立ちの状態からスタートこれは本当に身体を上手く使えないとなかなかキツいですよね〜この状態からジャンプをして着地→構える→キャッチングを行いました。股下を開けないこと!!!これはもっと意識して直さないといけませんね!あとは迎えに行く手の使い方も!続いては馬跳びからのローリングです。昔、モンスターボックスという跳び箱でどれだけ段数を跳べるかっていう競技があってという話も今の子には通じませんが笑アレなんてまさに身体を上手く使いこなせないと跳べませんよね!先程までは着地した際のパワーを上方向に使っていましたが今度は横方向、斜め上方向に変換します!ボールに対してストレートに最短距離である直線でプレーできるように!ラストはバーをジャンプからの潜ってグラウンダーのボールにダイビングです!バーを潜った後の踏み込み足が浮いてしまうと無駄な時間がかかってしまいます。プレー方向にフルでパワーが使えなくなります。踏み込み足が浮くことによるタイムロスとパワーをフルに使えないことでボールに届きません。逆にケイタよりも背が低いタツヤはそこらへんの動作が上手いんですよね〜潜る動作やそこから踏み込む動作が速いだから6〜7cm身長が低くてもしっかりとボールにアタックしキャッチまで行けます!見て分かる通りまだまだ余裕がありますね速く動けるようになればラクになります。遠くに飛べればラクになります。ラクをするかやはり全身を効率良く上手く使いこなせるようにならないといけないと思います。骨格などを考えると厳しいと僕は思います。日本人の強みって何なのか?身体上手く使いこなす能力の高さだと思います。あとはアジリティ能力キレ良く速く動けることですねそのために身体を上手く使いこなすトレーニングが必要だと思います。正しく身体を使いこなす正しい動作を、テクニックを伝えられる指導者がもっと増えないといけないとも思います。指導者として学び続け、常にアップデートして伝える事も大事です。ラストにおまけでコラプシングの導入ここでも他のテクニックが活かされますね!例えばサイドステップの動作やローリングダウンなどのダイビング動作時に踏み込む足とは逆足である送り足でしっかりと地面を蹴る事です!足を抜きながら逆の足で地面を蹴る事でコラプシングでも距離を出せます。普段からサイドステップやダイビング動作時に逆足の使い方を意識していればこういったところで距離が遠い時に無意識で使えるようになっていますね!1個のテクニックを覚えるだけで様々な動作に活かせます!無意識化するためには強く意識して身体に刷り込むしかありません!そしてゴールを守るために絶対的必要なのは身長ではありません。間違いなくテクニックとそれを活かすための身体の使い方だと僕は強く思います!なので僕がトレーニングをする時は身体の使い方を直すことが多いです。何もかも継続して身につけないといけません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るパーソナルトレーニングエレボスプレジャンプダイビングコーチングプロフィールご訪問ありがとうございます!GKコーチの三上綾太と申します。現在、埼玉や東京を中心にGK専門のパーソナルトレーニングを行なったり、埼玉県の所沢ジュニアユースでもGKコーチをしております。GK理論やトレーニング方法など情報を発信して行きたいと思います。公式サイト.TwitterYouTubeLINETOPへ。