masaruコメントする20時35分ぐらいにティップネス入って、45分からハタヨガディーププレス。背中から首にかけて異様に凝っているので、動きがおかしい。ひねるポーズはキツイ。ヨガの後で体脂肪を測定した。78というわけで、先週とほとんど変わらず。これがリアルな数値なのだろう。脂肪買取キャンペーンでは、今月末までの最終測定で体脂肪がエントリー時より何グラム減ったかで商品券をくれる。100g100円、上限2000円で去年は2000円をゲットした。現時点で600gは減っているのだが、やはり2000g減を実現したい。なるとあと1400g。筋トレか、有酸素か、食事制限か。何が効果的なのだろう。最近は食べないでおとなしくしていると、筋肉だけが減るので、摂取カロリーカット+軽く筋トレして有酸素運動メインかなぁ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。