世界トップクラスの「長寿大国」と認められている日本ですが、平均寿命が年々延びていく一方、「寝たきり」になってしまう人の割合も増加しているという深刻な問題を抱えています。寝たきりになってしまう原因は様々ですが、なかでも「転倒・骨折」の占める割合が年々増加傾向にあります。この「転倒・骨折」を防ぐために、地球の重力に逆らう筋肉=「抗重力筋(こうじゅうりょくきん)」を鍛えることが重要だと唱えるのは、著者である松本大学大学院の根本賢一教授。様々な理由から、どうしても長続きさせられません。本書では、そんな方でも無理なく、空いた時間に、日常生活の延長線上で行える全く新しい体操=『ダラダラ体操』を動画と誌面の両方でわかりやすく紹介していきます。動画・誌面ともに、体操の合間に「脳トレーニング(脳トレ)」を挟む構成に仕上げています。しながら楽しく脳トレを行うことで、ボケ予防効果にも期待できます。