カルシウム不足が心配です1歳4カ月の男の子です。牛乳の味が苦手なようで、あまり飲もうとしません。カルシウム不足になるのでは、と心配です。ひろこ)料理に加えたり、ほかの食材とミックスしても。牛乳は手に入りやすく、からだに吸収されやすいカルシウムを多く含んでいる食品です。アレルギーや乳糖不耐症がなければ、好みに応じて、月齢に合った量を飲めるとよいですね。めやす量は1~2歳児で1日コップ1~2杯(200~400ml)。コップ約2杯分で1~2歳の男の子のカルシウム摂取推奨量「450mg」がとれますが、味が苦手なら、無理にそのまま飲ませなくても大丈夫です。グラタンやホワイトシチュー、コーンやかぼちゃなど甘みのある食材と組み合わせたポタージュスープなど「牛乳の味がやわらぐ」メニューはどうでしょうか。バナナ・いちごと合わせたスムージー、ココアを加えるのもよいと思います。幼児期の食の好みはだんだん変わっていくので、「うちの子は苦手」と決めつけず、まずはいろいろな方法を試してみてください。ほかの乳製品や食材でも、カルシウムはとれます。ヨーグルトやチーズなどほかの乳製品は食べられるのであれば、そちらを中心にしても。それだけで1日に必要なカルシウムをとろうとすると、糖分や塩分をとりすぎてしまうので、注意が必要です。乳製品以外にもカルシウムを含む食材は多くあるので、組み合わせるとよいでしょう。素干し桜エビ:大さじ1さば水煮缶:40g(約1/5缶)(大豆製品)木綿豆腐:120g(約1/3丁)納豆:110gゆで大豆:100g(海藻、野菜)ひじき水煮:100g(約小鉢2杯分)ゆでた小松菜:65g(約1/2束)乳製品にアレルギーがあったり、乳糖不耐症で牛乳が飲めない場合は、上の食材に加えてアレルギー用のミルクや、カルシウムが添加された豆乳もおすすめします。健康に生活し、成長するためには「カルシウムはこの食材からとる!」と決めるのではなく、いろいろな食品を組み合わせて量を考えて食べることが大切です。※記事の情報は2018年11月現在のものです。産院にて、赤ちゃんをもつママたちの栄養相談を担当。パルシステムの商品カタログ『yumyum』の離乳食情報の監修も行っている。他の回答を覧るコップの練習がなかなか進みません。アレルギーが心配で、たんぱく質に躊躇してしまいます。卒乳後の寝かしつけが不安です。行事・お祝い離乳食レシピブロッコリーと大豆のサラダ12~18カ月頃(完了期)皮つき枝豆ごはん12~18カ月頃(完了期)しらすと人参のクリームシチュー12~18カ月頃(完了期)たらと玉ねぎとピーマンのミックス7、8カ月頃(中期)赤魚とトマトのミックス7、8カ月頃(中期)人参おにぎり12~18カ月頃(完了期)あると便利な調理器具・お食事グッズ食欲が旺盛で、もっと食べたいとせがみます。離乳食について幼児食について離乳食レシピ子育てコラムママの声Q&Aこのサイトについてまずは「食べる」ことから。