母体のタン白質不足によって妊娠子宮の血流が低下する。新生児の体重に差はなくても、母体のタン白質不足は、将来子どもの高血圧を引き起こす。いわゆる生活習慣病なども)そして卵巣ホルモン(エストロゲン)はそれを抑える方向に働く。母体のタン白質不足は、その子どもが妊娠した際にも胎児の発育不良を起こす。いう可能性が示唆されたということです。これはとても重要な実験結果だと思います。私はこの実験結果には至極納得すると同時に、とても危機感を抱いています。言うと、これは現実に起きていることだと思うからです。このブログでは口を酸っぱくして言っているように、ほとんどの若い女性はタン白質が不足しています。現代人はタン白質を摂りすぎであると言われているのは、誤りです。理由は、太ることを恐れていること(タン白質は太らないのですが、太ると誤解している人が多いのです!)や、コンビニやファストフードなど、手軽で安価な加工食品に頼る場合が多いからです。タン白質に限らず、必要栄養所要量レベルの栄養素すら摂れていない人が多いと言われています。どのくらいタン白質を摂ったらよいのでしょうか?成人が毎日に必要とするタン白質の量は「体重1kgあたり1g」なので、体重50kgの人なら50gのタン白質を毎日摂らなければなりません(成長期の子どもやスポーツ選手などはもっと必要です)。タン白質は生肉や生魚100g中に約20g含まれていますが、焼くとメイラード反応等の影響で約半分に減ってしまうため、100gのお肉を焼いて食べても、10g程度のタン白質しか取れません。体重50kgの人がお肉だけを食べて1日に必要なタン白質を摂ろうと思ったら、500gのお肉を食べなければならないのです。おにぎりにお茶、サンドイッチにサラダ、と言うような食事では、1日のタン白質の必要量を満たすことは不可能なのです。妊婦・授乳婦は、胎児の発育と乳汁分泌のためにタン白質をより多く摂る必要があります。1日あたり普段にプラスして10~12gは余分に食べるべきです。普通に食事から食べる分には、「食べ過ぎる」と言うことはまず起こりえません。妊婦・授乳婦は、絶対にベジタリアン食をしてはいけません。妊婦がベジタリアン食をするのは、赤ちゃんにとっても妊婦・授乳婦さんにとっても、非常に危険なことです。知識があって、サプリメントで完全に栄養素が補えるのなら別ですが。魚については、残留水銀の問題があるので、カジキやキンメダイなどの大きい魚は避けるべきでしょう。ひとつの食材に偏らず、いろいろなものを組み合わせて食べるのが理想です。私がみる限り、妊婦さんの低蛋白血症の比率は非常に高いです。(データは出していませんが...)自分の体の分でさえ足りてないところへ来て、赤ちゃんの体を作るために自分の体のタン白質を壊してまで赤ちゃんにあげているわけですから、体は相当無理がかかっているはずです。タン白質の予備がなければ、もし怪我をしたり出血をしたりしたら、なかなか治りにくく、出血も止まりにくくなります。風邪を引きやすくなったり、湿疹などの皮膚のトラブルなどが起こる原因にもなりますし、当然むくみの原因にもなります。異常が起こりやすくなると言われています。このようなタン白質不足は、いいことは何一つなく悪影響を及ぼすのにも関わらず、栄養に関する意識が低い妊婦さんが多いこと、また現場の医師にも栄養の知識が足りないこと、現場が忙しすぎることなどから、見過ごされているのが現状です。妊娠中だけでなく、妊娠する前から、タン白質を充分に補って赤ちゃんに十分栄養を与えられる体にしておいた方が望ましいです。タン白質は体を作る材料であり、「消耗品」ですから、必要量摂らなければ体蛋白の「異化と同化」のバランスを維持することができません。タン白質が足りないことで、体の様々な機能に支障を来たすのは当然のことです。くわしくはこちらそして、知識が足りない(もしくは間違った知識に惑わされている)、または利便性と経済性を追求した結果、孫の代まで健康に悪影響を及ぼすことを、多くの人に知って欲しいと思います。こんなことを言われると、「何を食べようと私の勝手!!」と言いたくなる方もいるでしょう。このご時勢、妊娠出産するだけでも大変なことなのに、そんなことまで考えてやっていられない、と思われる方もいるかもしれません。いう気持ちも、わからないではありません。いう知識をちゃんと知って欲しいこと、そしてできればできる範囲でいいですから、食事に気をつけていただきたいのです。葉酸の話もそうですが、妊娠してからあわてて気をつけるよりは、妊娠前から栄養状態を整えておくのが理想です。何でもいいからとにかく心がけてタン白質を食べることです。(本当は何でもいいわけではないですけど。食卓に上るようにしてください。そりゃあもうがっつり食べちゃってください。野菜もちゃんと食べてくださいね!お腹が空いたら、スナック菓子やケーキを食べる代わりに、ゆで卵や鳥のから揚げなどを食べるようにしたらいかがでしょうか?体重が増えるのが気になる場合は、ごはん、パン、めん、菓子、甘い飲み物、砂糖など、炭水化物・糖質を控えることです。お菓子を食べても、砂糖と添加物を食べてるだけで、なーんの栄養にもなりません。妊娠中に必要なことは、体重コントロールのために「食べないように気をつけること」ではなく、「何を食べるか」なのです。ちなみにこれは、妊婦さんだけでなく普通の女性一般に言えることですけれどね...。食物アレルギーと頭痛2009.10.23IVC研究会2009.10.21また会う日まで。2009.08.17巨星堕つ。(14)まずは、ご相談を!無料カウンセリングで、栄養療法について詳しく説明させていただきます。一人で悩まずに、お気軽にご相談ください。東京で不妊治療をお探しの際はお気軽にお問い合わせください。クリニック・ハイジーア栄養療法による根本治療は、当院まで。