5,000円〜パソコンやスマートフォンでカウンセリングを受けることができます。23:00からカウンセリングできます。*誠に勝手ながら2月3日〜2月20日は対応致しかねます。それ以降でご予約をご希望の方はリクエストをお送り頂けますと幸いです。海外在住のため、遅い時間の予約や在外の方の予約も承ります。イライラ、不安など、あなただけでなくみんなが感じています。あなたの変化への第1歩を「聴く」という形で応援させてください。08:00からカウンセリングできます。お話を聞きながら、共に気持ちの整理を行ったり、新しい考え方、受け止め方を発見するサポート、論理的に解決するサポートを行っております。お話を聞いてほしい方、今ある感情をどうにかしたい方などお気軽にご相談下さい。10:00からカウンセリングできます。マインドフルネスをベースにした心理カウンセリング・心理セラピーを通じて、普段は意識を向けない身体の感覚や無意識からのイメージ、内面の感情に気づいてゆくプロセスを実感できます。癒し、過去に得られなかった体験を満たすと共に、自分自身の思考、感情、習慣への深い洞察の体験を通して、ご本人の中に備わっている可能性、創造性を引き出すことを大切にしています。質問に回答することで、あなたに合ったカウンセラーを3名ご紹介します。マッチング診断はこちら。2.カウンセラーを選ぶプロフィール(経歴や価値観)を見て、あなたに合ったカウンセラーを選びましょう。迷った場合には、コーディネーターに相談できます。好きな日時を選んで、カウンセラーとのセッションを予約しましょう。スケジュールが合わない場合には、スケジュールリクエストができます。マッチング診断(1分程度)こんな方にカウンセリングがおすすめですこんなことで悩んでいませんか?・大喜びしたと思ったらすぐに落ち込んでしまったり、気分の変化が大きい・憂うつな時期と幸福感の高い時期の差が激しく、定期的にやってくる・感情的になってしまうと、自分でコントロールすることができなくなる気分の変化が激しいって、どんな状態?楽しい気分だったり嬉しかったり、かと思えば落ち込んだりイラッとしたり、喜怒哀楽の感情は誰もが持つものです。気分が良いときと悪いときが交互にやってきたり、変化があまりにも激しい場合、それはご自身にとってとてもストレスが大きくなっているでしょうし、周囲の人たちにとっても掴みどころがなくどう接してよいか分からないという困惑を招いていることもあるかもしれません。この感情や気分の変化にはホルモンバランスのように体調の変化が影響していることや季節変動が影響していることもあります。自分の感情の変化にはどんなパターンがあるのか、その背景にはどんな思考プロセスや反応があるのか、自分自身を見つめ直しコントロールの方法を身につけていくことが必要です。ある程度の感情の落差は誰しも経験することですから、それ自体はあまり問題ではありません。感情が起こったときにそれを衝動的な行動につなげてしまわずにすむように、自分自身でコントロールする術を学んでいく必要があるでしょう。関連コラム:怒り、悲しみ、嫉妬......感情をコントロールして成長につなげる方法カウンセリングで、どんなことができるの?カウンセリングでは、あなたに合った感情コントロールの方法を一緒に見つけていきます。状況によって気分の変化の程度に違いがないのか、どんな状況で生じやすいのかなど、気分の変化を感じやすい状況の傾向を探ってみましょう。感情を起こす背景にある「考え」に気づく不愉快な出来事はそのまま感情につながっているわけではなく、「出来事をどう解釈するか」が感情につながっています。頻繁に不安や怒り、憂うつさなどの不快な感情が起こる場合、実際に起こった出来事を「どのように解釈し、考えているのか」について自分自身が気づき、理解することが大切です。起こってしまった感情を行動と切り離す感情そのものをコントロールしていくことに加えて、もうひとつ大切なことは、行動をコントロールすることです。トラブルは、感情的になってしまったことそのものよりも、感情的になった勢いでとってしまう「行動」から生まれます。怒りを他人にぶつけてしまったり、憂うつで外出できなくなってしまったり、という「行動」をコントロールするテクニックを身につけていくことで、問題が解決することも多いのです。感情的になってしまう理由は人それぞれです。感情的になって人間関係や日常生活に影響が出て苦しい、という方は、カウンセラーとの対話を通じて、自分自身のパターンを客観的に把握し、改善につなげる糸口を探ってみましょう。コンシェルジュがあなたをサポート何を相談したら良いのかわからない、初めてのカウンセリングで不安だ、そんな方にも安心してお使いいただけるよう、コンシェルジュがサポート(無料)します。マッチング診断であなたの状態や状況を教えてください。14:00に予約できます自尊心が脅かされ挫折して日常生活が困難になっている,自己実現ができずに悩んでいる,生きるための苦しみを抱えている,親子関係や思春期の問題を抱えている,学校での対人関係や受験などに葛藤を抱えているなどについて,ご相談をいたします。19:00に予約できます貴方はなぜそんなに頑張っておられるんでしょう。したら「頑張っている」という自覚さえないままに走り続けているかもしれませんね。立ち止まる事は不安かもしれませんが、その言葉にならない不安やモヤモヤに寄り添ってみませんか。20:00に予約できます特別支援教育に携わりながら、一人ひとりが自分らしく生きていけるよう心理的な支援をしてきました。一人で抱え込んでいる不安や心のモヤモヤ、なかなか上手くいかないことやどうしていいかわからないこと、一緒に話し合いながらより良い道を探しましょう。21:00に予約できますセラピストを志した時から、女性の生き方に関する問題をテーマに活動を行ってきました。起こりやすいマウンティングや、キャリアをはじめとする生き方に悩む女性の側に寄り添いともに解決を目指したいと思います。22:00に予約できます医療機関でのキャリアが長く、うつ病をはじめ精神疾患を持っている方やその家族がどうしたら楽になれるか?を日々、考えています。脳の病気であっても、人の力でできることはたくさんあります。私と一緒に、一歩を踏み出しましょう。振り回されているとわかっていてもコントロールできないなど、様々な形で人はメッセージを発信していると思います。症状に言葉や意味を与えていくことでより自分らしく在るようサポートしていきたいと思っています。22:00に予約できますフリーのキャリアコンサルタント、産業カウンセラーとして企業内の従業員へのキャリアコンサルティング、メンタルヘルスサポート等を中心に活動。健康運動指導士でもあり、心とカラダの両面から「なりたい自分」に近づくお手伝いをさせていただきます。09:00に予約できます悩みのほとんどは対人関係が原因だと言われています。他人が自分に合わせてくれるとは限りません。私は悩みや不安の元になる、自分自信が陥りやすい「考え方のクセ」に気づいてもらうための認知行動的アプローチによるカウンセリングを実践しています。人生の主役はあなた自身です。お気軽にご相談下さい。10:00に予約できます心の悩みとは、モノローグ(思い込み)の行きづまりのことです。カウンセラーはあなたのモノローグを、ダイヤローグ(対話)に変えるようにお手伝いします。人間の問題をセルフ・コントロールの視点から見直し、生活習慣病から「生と死」を扱う臨床死生学まで、あなたのお悩みとお付き合いいたしましょう。