女性が抱える悩みでよく聞くのは足のむくみです。足のむくみに悩んでいる方はたくさんいます。足のむくみに伴って、足の痛み、腫れ、だるさなどに悩んでいて、若い子の中学生・高校生から、OLさん、主婦、中高年まで足のむくみの悩みは深刻です。ひどい方は足の痛みもあって、立てなくなったり寝られなくなったり歩けなくなったりします。「足のむくみのせいで夕方になったら、靴やブーツを履くことができません。人の下半身には、全体の7割ほどの血液が集まっていると言われてます。その血液が心臓に戻るには、重力に逆らって上向きに流れなければなりません。そのためふくらはぎの筋肉が動くことでポンプの役割をして、血液を心臓に戻します。このポンプがなんらかの理由で働きが悪くなると、ふくらはぎで血液が停滞して足がむくみます。その理由もたくさん考えられます。健康状態、また学校や仕事によるものなどです。■1、身体に大きな病気にかかっていると、足のむくみがおこります。■1番気をつけなくてはならないのは、体が病気にかかったことから足がむくむことです。むくみと同時に息切れ、急な体重が増加、尿の出が悪い、疲れやすい等があるときや、片方の足だけがむくむ時です。どこか自分では気がつかない体の箇所の怪我をしていて、足がむくんでくることもあるのです。体の病気で足がむくんできたときには、体が助けて!!とS・O・Sのサインを出していますから、この段階で、早期発見することが欠かせません。足のむくみの気になる方は、1度は大きな病院に行って、診察をうけるのも大切です。毎日の生活習慣の影響もあります。現代に生きていたら、この中から何か思いあたるのではないでしょうか?足のむくみはタバコを吸っていたり、たくさんお酒を飲んでいたり、塩辛いもの・甘いもの・脂っこいもの・添加物などを食べていたらおこりやすいですし、日々の運動不足で体を動かしていない方にもおこります。1つではなくて、複数の項目に思いあたる方が多数ですから、あなたも生活習慣を見直して、足のむくみを引き起こさないようにしましょう。肥満をしていたら「自分が太っている!」と思いこんでいるので、足のむくみには気がつかないこともでてきます。肥満している人でも足のむくみになるので、肥満と足のむくみは区別して混同しないようにしましょう。■3、生活習慣の改善が必要になります。お肉や甘いもの、揚げ物、辛いもの、刺激の強い香辛料なども食べすぎない方がいいかもしれません。運動も足のむくみには大事な改善ポイントですから、積極的に体を動かしてください。ハードな運動をしなくても、こまめに動くだけでもずいぶん足のむくみの改善には効果が得られます。家事や育児や散歩、ジョギング、スイミングなどの軽い運動から始めていく生活をおすすめします。足に合わない靴やサンダルやミュールやブーツなどを履くことが考えられます。ジャスト・フィットした物を履いている方は少ないですから、大きすぎたり、きつかったり...足に合わない物を履いていたら、そこから足のむくみの原因になってきます。靴はできたらヒールのない、足に負担がかからないものを履くことをおすすめします。女性はストッキングやタイツや靴下などで足をきつく束縛していることがあります。身につけている補正下着なども、体をきつく締めつけてしまうので、血管なども同様に強く締め付けてしまうので、血液やリンパの流れが悪くなって足のむくみにつながっていくのです。■6、そのほかの様々な原因からでも、足のむくみはおこってきます。■1日中立っている方や妊娠している方、年齢を重ねてきた加齢現象、スポーツをやっている方、寝たきりの方なども足のむくみになりやすいですし、貧血や乳がんや子宮がんなどの手術の後遺症でも、足が何倍にもむくんでしまうことが考えられます。足のむくみの原因はその方によって細かく原因が違っていますし、1人でいくつもの原因が重複しておこることも考えられますので、大事なことはあなたも足のむくみがおこった時には、軽く考えない方がいいです。...様々なことを見直して、足のむくみの改善をやっていきましょう。健康面でも美容面でも悪影響は広がっていきます。足のむくみがおこっていたら、どんな生活の悪影響があるのでしょうか?足がむくんでいたら、痛みや腫れ、だるさ、歩きにくさ、立ちにくさ、眠れない、靴が履けない...などの症状になります。他の症状を抱えていることもよくあることです。体を健康にしていくためにもきれいにしていくためにも、足のむくみには気をつけていかなくてはならないのです。「細い足にしたい!」と思うので、美容面から足のむくみのケアーをやっているかもしれませんが、自分でやっても、思うようには美脚にはできないでしょう。「これだ!」と思うようないい方法がないと言えます。足のむくみがあって気になっていても、何もケアする方法が見つけられていない方もいます。■サクシタ療法院の無痛整体■サクシタ療法院では、むくみの症状も「おおもとの原因」には、身体の歪みがあると考えています。位置が正しくない状態で、左右のバランスが合っていないことを言います。足のむくみの場合は、骨盤やふくらはぎの状態が大切です。ふくらはぎが疲れて固くなっているとむくみやすくなります。ふくらはぎを弾力のある柔らかい状態にするためには、マッサージだけではその場しのぎです。むくんできてしまいますし、強い刺激は筋肉を固くするだけです。良いことはありません。無痛整体では、筋肉のバランスを整え骨盤のゆがみを調整します。「むくみ」をおおもとから楽にしたい場合は、無痛整体でからだ全体のゆがみを整えることをお勧めします。※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。按摩・マッサージ・指圧師の国家資格を持っています。開業して25年側弯症の研究を続けています。院長プロフィールはこちら今日の院長の一言2019年7月4日(木)いつも書いていますがぎっくり腰の方が一人来るとその後に数人同じような症状で来ます。ぎっくり腰は最初の対応がとても大事です。その後の経過が全く違ってきます。最初の処置を間違えないようにしてください。