2017-11-063715PVヨーガ本記事では、以下の解説をしています。【ヨーガ】を肯定的に定義する概念についてヨーガには様々な概念や定義あり、解釈も千差万別です。誤解の多く誤った表現がされている【ヨーガ】ですが、様々な効果が現代では認められています。今回は、ヨーガを定義する概念のなかでよく目にする肯定的な7つの概念を取り上げていきます。まとめヨーガとは結合や結合を意味する言葉である【ヨーガ】は、Yuj(ユジュ)=「結びつける」という動詞が語源となっています。牛馬を御するように心身を制御して行為することだと言われています。ヨーガ行者の考えでは、「ヨーガは最終的に人間と神の結合や人間の意識と神の意識の統合を目的としており、おのずと自然界や宇宙との融合であり、それにより小我から大我へ、小さな意識が大きな意識へと変わっていくことである」とされています。ヨーガをはじめるのには物々しい感じがしますので、まずは「身体と心の調和」と解釈してよいと思います。現代のストレス社会では心の存在が軽視され、肉体と心の解離による様々な病気が発生しています。代表例が【心身症】です。肉体−心を結びつけておくことによって、ストレスから生じる身体の不調にも早く気づくことができます。予防することができます。予防は治療よりも重要です。常に心身には気をくばり、【セルフケア】していくことがこれからの医学では主軸になっていきます。ストレスの種類も時代とともに変化しているストレスと不安は現代社会の抱える課題の一部となっています。最近では瞑想が注目を受けていますが、それぞれの目的があります。以下に順に紹介していきます。その前に【王道のヨーガ】と称される【ラージャ・ヨーガ】において重要な概念が存在します。それが【八支則/アシュタンガ・ヨガ】です。ヨガクラスでクラス名にされているアシュタンガ・ヨガとは異なりますのでご注意下さい。一般クラスのアシュタンガ・ヨガは勝手につけられた名前です。shareヨーガの八支則|アシュタンガ・ヨーガとはhttp://co-mediyoga.com/yoga/ashtanga-yoga/一般的にヨーガと聞くと「アーサナ/体操」と「プラーナーヤーマ/呼吸法」が思い浮かぶのではないでしょうか。実は2つは、ヨーガにおいて第3、4段階目にあたります。巷で耳にするような効果が体操と呼吸のみにあるわけではなく、1つの方法に過ぎず、体操と呼吸...ヨーガはこの【八支則】に基づいて、心のコントロールが目的とされています。病気とは、外傷性なものウィルス等によるものを除くと、【無知さ】であると捉えられています。この無知さが認められるのは、【人間五蔵説】において理智鞘の機能不全の結果として、呼吸や身体へ症状が表れます。ヨーガによって病気へのアプローチには、人間の構造論である【人間五蔵説】の知っておく必要があります。病気の根源である【理智鞘】への介入が必要になりますが、理智鞘へのアプローチができるヨーガ指導者は非常に稀です。shares「人間の構造論」|人間五蔵説と人間馬車説についてhttp://co-mediyoga.com/yoga/pancakosa/現代医学において病気・疾患の診断をする為に、正常な人間の身体構造の知識である、解剖学や生理学の知識を用います。診察や検査を元に医師は診断を行い、治療方針を決定します。診察や診断は医療行為ですのでもちろんしませんが、ヨーガにおいても基本的な人間の捉...数少ない理智鞘にアプローチできるのは、ヨーガ療法学会により【認定ヨーガ療法士】と認定されている人たちです。現代医学との共通点と相違点について解説しています。心と身体は互いに深い関わり合いがあります。これを心身相関といいます。生活習慣病をはじめとする現代病の多くは心身症といわれていま...アーサナ「長時間の瞑想の姿勢にも耐えられる強靭な肉体づくり」が【アーサナ】の目的にです。見た目の強靭さや華麗なポージングにこだわった肉体では、日常生活では錘になり、自らをも苦しめることになります。「正確な目的をもつことは、正確な方法で行うのと同等である」という言葉があり、何事も「何の為にやるのか」という目的をよく考えることが重要です。shareアーサナについて|身体を扱うコツhttp://co-mediyoga.com/yoga/asana/八支則の3段階目に、一般的に言われているヨーガであるアーサナがあります。全てのヨギー/ヨギーニの必読書であるヨーガ・スートラにおいて、パタンジャリはアーサナについて3度しか言及していません。呼吸は、身体の内部と外部のガス交換を行っているだけでなく、肺に空気をいれ、拡張し、【意識化】する1つのキッカケとすることができます。心と身体をつなぎ合わせるとよく言われますが、【人間五蔵説】によると、【生気鞘】は、過度なストレスを受けることで肉体の呼吸機能を司る視床下部が影響されて、自律神経系の働きが阻害されると言われています。すると心肺機能に障がいが発生し、呼吸作用の乱れが生じます。呼吸作用は身体への影響に先立って表れ、感覚次元の問題が呼吸の前に障がいされます。それを調えることが呼吸法の目的です。身体と心へのつながりという意味もあります。アーサナ次の4番目の層がプラーナーヤーマです。ここはエネルギー次元の鞘とされています。(※アシュタンガ・ヨガについては、以下をご参照ください。【瞑想】にとって重要な目的は、自分勝手な思考となっているという【気づき】を得ることです。自分勝手かどうかを判断するためには正しい判断基準=【智慧】が必要です。病気の発症原因として【誤認知】があるとされています。認知機能へのアプローチが瞑想です。先に挙げました【人間五蔵説】において【意思鞘】から【理智鞘】が瞑想のターゲットになります。日常生活での出来事や過去の記憶に対しての【意味付け】や【判断】をするということが【認知】するということです。この意味付けを正しい智慧に基づいてして実施することが求められます。病気の発症原因となっている場合は、個人の【執着】や【こだわり】があり、【無知さ】に基づいていることです。正しい智慧を得る為には、善き指導者につくことが必要です。その意味で【瞑想】は、1人では行うことは難しく、指導する人が必要です。一人で瞑想ができないのか紹介していきます。プラーナーヤー...ヨーガとは心の働きを制御することであるヨーガにおいて、重要な聖典である【ヨーガ・スートラ】において、パタンジャリ大師は、以下のように書かれています。【心素】とは、記憶、意思作用とされるもので、理智を高め客観的にみることで、過去記憶や意思作用を認識し、止滅することが心の働きの制御ということになります。shares心とは|ヨーガ的な捉え方http://co-mediyoga.com/yoga/mind/運動をするにも原理や構造を理解しながら実践する方が上達が速いのと同じで、ヨーガを実践するにも本質的な考え方を理解していくことで目的に達することがうまくいきます。「ヨーガではそう考えてるんだ」くらいでいいので、心を健やかなものとするためには根本的な...心の働きの制御と言う時に、二つの意味があります。ある対象物に集中させておくこと心の働きを常時静めておくことまたある対象物に対しての制御は、低次の制御と捉えられ、対象のない心の制御が最終目標とされています。【アーサナ】【プラーナーヤーマ】の行法にこだわるのではなく、人間の様々な感覚器官の働きしっかりと制御することが【ヨーガ】であると言われている。VI−11)日々の生活において、思いもよらぬハプニングがたくさん起こります。何事にも心が乱されるのではなく、現在の心の状態を認識し、積極的に制御しようとする試みがヨーガであるとも解釈できます。ヨーガとは心の作用を平静にしてゆくことであるヨーガ・ヴァシシュタにおいて下記のように記されています。「ヨーガとは意思の働きを静める巧みなやり方である」ヨーガでは、【瞑想】【祈り】【真言】【マントラ】という方法が用いられます。特定の言葉の繰り返し日常の思考から離れるこれらによって物事に惑わされることを軽減することができます。「深い熟考状態にいることで、理智は静かなもの」となり、【三昧/サマーディ】が確立され、真のヨーガの境地に達するとされています。【三昧】にも対象物のある【サンプラ・ジュニャータ・サマーディ】と対象のない【アサンプラ・ジュニャータ・サマーディ】と分類され、より対象のない三昧が目指されます。ヨーガとは肉体と意識との調和状態を造ることであるアーサナの最中もプラーナーヤーマに意識を向け、その行為に集中することで本当の自分に向きあうことができるとされています。執着を捨て成功と不成功とを平等のものと見て、ヨーガに立脚して諸々の行為を為せ。II-48)アーサナにおいても正解があるのではなく、ましてや他者をまねることではありません。それは型という結果に集中しており、それよりも大切なことである、自身の身体へ意識を向け、行為の結果に関しては善悪のどちらにしても平等に受け入れることが大切である。普段の人の意識は、損得や快不快などの対立感情の意識モードになっています。これは不純な意識と言われ、この意識モードに気づきを得るとそこから離れようとすることができます。これが伝統的ヨーガが教えていることです。これらの意識は、【理智】や【心素】からの意識と考えることができるのですが、意識化することができるのは、【理智】の意識です。理智の意識を客観視することが、現代では【マインドフルネス】と呼ばれている方法のことです。(※意識を知るには、心について知る必要があります。shares心とは|ヨーガ的な捉え方http://co-mediyoga.com/yoga/mind/運動をするにも原理や構造を理解しながら実践する方が上達が速いのと同じで、ヨーガを実践するにも本質的な考え方を理解していくことで目的に達することがうまくいきます。「ヨーガではそう考えてるんだ」くらいでいいので、心を健やかなものとするためには根本的な...「何事にも執着することなくどんなことでも平等に受け入れることが大切である」という教えが【バカヴァッド・ギーター】に記載されています。ヨーガとは上手な行為の仕方である「何をする」のと同様に「いかに行為している」ということも大切です。結果ではなく、その過程の大切さが示されています。ここでの技量とは、行為の際にリラックスしつつ必ずその行為を意識しておくことが重要です。「ヨーガとは人の存在をその一生涯のうちに、あるいは数ヶ月、数時間のうちに変革させてしまう手段である」つまり人間存在を動物の次元から神人、神様の次元へと変革させてくれる手段である。Yogathe...ヨーガによって得られる効果|ヨーガの必要性http://co-mediyoga.com/yoga/benefit/科学が生活上での不便さの克服に役立った為に受け入れられ、応用されてきました。科学進歩の恩恵を私たちは受け、便利な世の中になったが、良い面だけではありません。生産性を優先するがあまりに現代に新たな苦悩や問題をも作り出しました。いう総合的に成長せしめる手段である」つまり、個人の中に潜んでいる可能性を引出し、完全な自己存在を生じさせる手段であると言っています。その人物のペルソナと真の人格との調和させることであるということである。「欺くの如く諸感覚器官の働きをしっかりと制御することがヨーガであると言われている。この時行者は注意深くあらねばならない。「この世は自身の合わせ鏡」であり、世の中が善く見えるも悪く見えるも自分の心の状態次第です。ヨーガは、心の働き・状態を観察し、どう扱っていけばよいかを教示しています。まとめ以上、一般的にヨーガの説明とされている内容を解説しました。ヨーガも流派によって重要視しているポイントは異なりますが、最終的な目標は同一です。これの元となっているのは、【伝統的ヨーガ】です。現代のヨガは、欧米を経由して日本に入ってきたものですので、いくつものフィルターを通した解釈となっています。インドの発症は、皆さんご存知のインドです。インドの【伝統的ヨーガ】を脈々と受け継いで日本で指導されているものも存在します。Yogathe...ヨーガとはhttp://co-mediyoga.com/yoga/what-2/全世界的にヨーガへの関心が高まってきています。理学療法は人間の身体機能を改善するかもしれませんが、「人」を向上させることはできません。人は年を重ねるに連れて肉体は衰えますが、心は豊かになっていきます。これに抗うかのように盲目的に肉体を鍛えることを勧めるセラピストがやまほど存在します。彼らはクライエントをどこに連れていく気なのでしょうか?この問いに答えることは困難です。目的地となる【理想型】を持ち合わせていないからです。このサイトでは、【身体と心の専門家】として心身の健康を保ち、向上させていくコツを綴っていきます。人とのコミュニケーションに困ったときの4つタイプ分け|各タイプの特徴や接し方ヨーガ療法とは|安心安全マーク付きのヨーガ実践法ナーディ/エネルギーの通路について|神経叢や毛細血管のような網目構造yogaで語られる「心の正体」とは?意識と心の相違点。