diary経験した事から、実践した結果やためになる情報などを提供していきます。毎日飲むものの中にコーヒーと言う方も少なくないのではないでしょうか?リラックスする香りと眠気を吹き飛ばす苦さで、運転や徹夜の作業時には欠かせない飲み物になっています。暑い国の飲み物らしく身体を冷やす効果もあります。そんなコーヒーですが、最近では健康のために飲まれる事もあります。飲みすぎると逆効果おすすめのバリスタコーヒーによる健康効果!!1.ストレス解消とリラックス効果豊かな味と香りは気分を安定させます。珈琲に含まれているクロロゲン酸が加熱されると事で、カフェ酸ができます。コーヒーの香り、色、苦味はカフェ酸がら出しています。カフェ酸:カフェ酸はリラックス効果やガンを予防する効果、動脈硬化を抑制する効果を持っているといわれています。2.脂肪燃焼効果カフェインは脂肪燃焼を促進する効果があります。運動を始めて最初にエネルギーとして使われるのが血液中の糖分身体は糖質をエネルギー源として使います。ダイエットのために、お腹にたまっている脂肪を使いた!しかし結果は、糖分を使い切ってからでないと脂肪が使われないのです。最低でも20分以上運動しないと効果が出ない!!脂肪を燃焼し始めるまでに時間がかかるからです。ここでコーヒーを飲めば脂肪を分解しやすくなり、血中の脂肪酸濃度が上昇するので、脂肪を効率よく燃焼できるようになります。理想的なダイエット向けの飲み方ダイエットを目指し脂肪燃焼効果を求める時は、ミルクや砂糖を入れずにブラックで飲みましょう。アイスよりはホットがオススメです。ホットコーヒーの方が脂肪酸の吸収が良くなるためです。ブラックで飲んで欲しいのは、カロリーの問題もあるのですが、余計なものを入れると脂肪酸の働きが低下してしまいます。胃の働きを活発にする胃に適度な刺激を与え胃酸の分泌をうながし、消化を助ける働きがあります。脳を活性化させるうつ病・認知症予防1日2~4杯コーヒーを飲むと自殺の危険性を50%も減らすということが分かりました。コーヒーを1日4杯以上飲んでいる人は、そうでない人と比べてうつ病になる可能性が10%も低下するそうです。抗酸化物質の働き方が良と考えられています。注意力の低下を回復させる効果も期待されています。80歳以上の方対象で、生涯摂取量が多い人ほど認知機能テストの成績が良い結果も出ています。交感神経で食欲をコントロールしています。交感神経が強く働く事で、脂肪代謝へ働きかけ、脂肪燃焼を高める効果があります。予防ブラック珈琲を飲む事で、コーヒーに含まれるクロロゲン酸が血糖値を下げる効果が期待できるので、これが糖尿病の予防に役立つとされています。早めの時間帯に飲み睡眠に影響が出ない1杯このタイミングで飲むことで、起きている間コーヒーの有効成分が働き続けられます。1日1杯でも毎日続けて飲むことが健康につながります。1日3杯~4杯で病気のリスクが下がる飲みすぎると逆効果インスリンの働きが鈍くなり糖尿病のリスクが高くなる報告もあります。飲みすぎには注意が必要です。乱れ】などコーヒーは適量を飲めばメリットを与え、過剰に飲めば逆にデメリットを与えます。薬は飲みすぎると毒になるのと同じ理屈です。1日3杯~4杯と決める事がメリットを与えてくれる飲み方になります。5,580円アプリ連動で変わるコーヒー生活!!抽出ボタン一つで使えるお手軽なバリスタです。専用アプリにレシピを登録しておけば、コーヒーの濃さ・量や泡立ちなど同じ味が手軽に再現できます。面倒な作業を排除しながら、味は自分好みにカスタマイズできるところが、コーヒー好きにはたまらないのではないでしょうか!予めアラームを設定しておけば、温める時間を待たずに抽出できます。目覚まし機能もあり、目覚めの1杯を手軽に飲めるのでお勧めです。メンテナンスも簡単で水洗いだけで使えます。決まった時間にコーヒーを飲む人・平日はブラック・土日はカフェラテやカプチーノなどの設定も出来るので必見です。快適なコーヒーライフを満喫しながら健康を考えるきっかけにつながれば幸いです。最後まで読んでいただき有難うございます。自分好みの味と量をスマホで操作!?バリスタ!!Tweet関連記事2019-03-06目の不快感、涙不足で目が乾きやすいドライアイ症状に裸眼でもコンタクトでも使える!?CMでお馴染のソフ...私は、ドライアイに悩まされてきました。寝起き時に最も乾きを...2018-09-06白内障の予防に!擦らない習慣と正しい目薬の差し方ドライアイで乾燥気味の私の目は、いつも痛い痒いの毎日です。生活習慣病を撃退できる!!風邪を引いた時には、ジンジャエールを飲み喉を殺菌して治す事...2018-05-17無理なく身体を動かし痩せるには、身体の大きな筋肉を動かす事でした。はてなブログPro日の出来事や、気になる物、オススメなどを書いていきたいと思っています。緩い目線でみてください。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。