人気の鶏胸肉が早く柔らかくなる簡単レシピ。つくりおき食堂サイトマップホーム時短料理研究家の若菜まりえのブログです簡単作り置きおかずと時短・節約常備菜のブログです失敗しない簡単常備菜を日持ちさせるコツ。保存容器のおすすめの消毒方法。サイトマップ家族に人気の簡単常備菜のレシピと1週間の時短節約お弁当・野菜おかずのブログお問合せはこちらからお願いします。リメイク肉がメイン魚がメイン野菜がメインお弁当のおかずおやつレンジだけ検索レポートカテゴリHOMEお弁当のおかず人気の鶏胸肉が早く柔らかくなる簡単レシピ。人気の鶏胸肉が早く柔らかくなる簡単レシピ。marie人気の甘辛しょうゆ味です。ムネ肉がふっくらやわらかく仕上がります。調味料の割合がシンプルなので覚えやすく簡単に作れます。大さじ2鶏ムネ肉の両面をフォークで20回ずつ刺し、穴をあける。(薄皮もしっかり刺してください。砂糖と醤油を足し、かきまぜて砂糖を溶かす。鶏ムネ肉を皮を上にして入れ、ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3分加熱する。(耐熱容器のフタを斜めにかぶせるとラップの代わりになります。)3分後、ひっくり返し皮を下にして再度600wで2分30秒加熱する。レンジ内に5分ほど放置して余熱で火を通してできあがり。5分レンジ内に置いた後、赤っぽい部分がありましたら追加で30秒~加熱してください。薄く切った後、タレをかけてお召し上がりください。作りたてはふっくら柔らかく、冷めると味がシミシミでおいしいです。アクセスしていただきありがとうございます。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。ホーム画面へはこちらからどうぞ。毎週更新している作り置きレポートはこちらです。週末の作り置きレシピと常備菜レポート人気レシピTOP50はこちらです。