0「自分らしく生きる」の意味ってわかるようでわからない。学校でも家でも「自分らしく生きることが大切」って言われてます。「自分らしく生きる」ってどういうことでしょう?今週はそんなご相談をいただきました。自分らしくしようと思い通りにやってたら、他の人とぶつかったり浮いちゃう気もします。・・・なんて言われるようになってきました。ところがこの「自分らしく生きる」の意味まで、しっかり教えてもらうことってあまりないですよね。それで「自分らしく生きよう!」ととにかく学校や会社をやめてみたり、周りの人の意見を聞かないことにする・・・という方向で頑張ってしまう人も少なくありません。幸子さんでは、自分らしく生きるの意味と、ハマりやすい2つのパターンを見ていきましょう。自分の意見を曲げないことにこだわるとどうなるの?自分の意見にこだわるのを「自分らしく生きる」と思い込む3つの理由1思春期の「自分探し」が過激になる2自分の意見を十分に尊重されてこなかった3穏やかに主張したり断るコミュニケーションの仕方を知らない他の人と意見をやり取りして自分らしく成長しよう(2)その時の感覚・感情に流されるのが「自分らしく生きる」その時の感覚・感情に流されるとどうなるの?自分の感覚・感情に流されることを「自分らしく生きる」と意味づけてしまう3つの理由1思春期には感覚・感情が過敏になる2自分の感覚・感情を十分に尊重されてこなかった3自分の感覚・感情とのコミュニケーションの仕方を知らない心と頭でやりとりをして、自分らしく行動しよう「自分らしく生きるの意味」についてのまとめ「自分らしく生きる」の意味とは?まず、「自分らしく生きる」の意味から見てきましょう。「自分らしく生きる」と言う言葉の本来の意味は*「自分の幸せになりたい気持ちに素直になる」ことと*「その上で周りとも協調する」の二つが満たされるよう生きることです。「なぜ自分らしく生きたいのか?」と考えてみると「自分が幸せでいたいから」にいきつきます。(^_-)私達は幸せになりたいんです。「幸せ」というのは自分が心で感じるものです。他の人が「私の幸せ」を決めることはできません。自分の心が「幸せ」だと感じる方向に素直に進むことが大事です。一方で、人は本来、自分ひとりでは生きていけない動物です。人との付き合い方の好む密度は違っても、感情的にも物理的にも他の人と触れ合うことでホルモン=オキシトシンで幸せを感じます。これからのモノ・コトが溢れている時代では、「選ぶための情報」や「専門知識」がお互いに必要になります。自分が知らないことは人から聞いて、自分も人に教えてあげる。助け合うことが必要な時代になるんです。自分が幸せになるためには、周りの人と協調・協働することがどんどん大事になっていきます。太郎君なるほど~なんとなく感じていた、「自分だけ良ければ幸せではない」というのがよく分かりました!「人に迷惑をかけることは悪いことだから、他人を大事にしよう」だと、「義務感」「正しさ」が先立ちます。楽しくないと、幸せ感を感じなくなってしまいます。人とつながると幸せを感じるから・・の方が無理がなく、自然です。(^_-)幸子さんまだ他人とのつながりで幸せ感を感じられない場合には、他人とつながることが自分の幸せにとっても絶対に必要なんだというところから始めるのもおすすめです。実際に他人とやりとりしていくうちに、「他人と協調する楽しさ」もわかるようになっていきます。自分らしく生きようとしてハマりやすい2つのパターンではここで、「自分らしく生きよう」とした時にハマりやすい2つのパターンをご紹介しますね。それぞれを見ていくと、具体的にどうしたらいいのかも見えてきます。自分の意見を曲げないことにこだわるとどうなるの?「自分らしく生きよう!」と思った時に一番ハマりやすいのがこのパターンです。自分の意見や考えを通すことにこだわるのが「自分らしく生きる」だと思い込んで、それを頑張ってしまうのです。他の人の意見に耳を貸さないと自分の選択肢も広がりませんよね。何より残念なのは、声をかけてくれる人とのご縁が繋がらなくなることです。「あの人には何を言っても聞いてもらえない」と思われたら、次から声をかけるのもためらてしまいます。そんなことでご縁が切れちゃったらもったいないですね。「人とつながる幸せ」のチャンスを逃してしまいます。確かに何をするにも、「自分の意見」を自分なりに持つことは大事です。色々な意見や情報を得ながら、自分の意見をバージョンアップさせていくことで私達は成長して幸せになります。思春期には、この「自分の意見にこだわる=自分らしい」にハマりやすいものです。それで周りとうまくいかずに、悩む子供も多いです。それには次の3つの理由があります。思春期に、自分の意見にこだわる=自分らしいにハマる理由1思春期の「自分探し」が過激になる2自分の意見を十分に尊重されてこなかった3穏やかに主張したり断るコミュニケーションの仕方を知らない1思春期の「自分探し」が過激になる思春期は「自分ってなんだろう?」って猛烈に考えるようになる時期です。自分と他人を区別したくなります。「自分の意見」を「家族や他の人の意見」と区別することはとても大事ですね。「自分の意見」を自分なりに持つことが出発点です。「自分の意見」と「他人の意見」を区別することに一生懸命になりすぎて、特に思春期の始めの頃には、「他の人の意見」を拒絶したり、「他の人の意見と違うこと」=「自分らしい意見」と思い込むこともあります。思春期の始まりには変化エネルギーが強いので、なんでも過激になりやすいところがあります。こじらせなければ15歳ころからは脳の成長とともに落ち着いてきます。自分の意見は自分だけで0から作り出したのではなく、周りの情報を基に作られてることにも気づくようになっていきます。太郎君なんとなく身に覚えが・・(^^;)幸子さん私もはるか昔の思春期時代にたくさん身に覚えがあります。(*^^*)周りの大人が「思春期の成長のひとつのステップなんだ」と、多めに見てくれたので抜けられました2自分の意見を十分に尊重されてこなかったこれまで自分の意見を聞いてもらえなかったり、いつも「黙ってこの通りにしなさい」と言われてきた子は、ある時期から反転して「自分の意見にこだわること」=「自分らしく生きる」だと意味づけてしまうことがあります。優しすぎて自分の意見を我慢してしまい、周りも「おとなしい子」だとその流れで進んでいたのが、ある時期から急に人の言うことを聞かなくなって驚かれることもあります。人には誰にでも、たとえそれがどんなに他の人からすれば幼稚なものだったとしても「自分なりの思いや意見、言い分」があり、それを表現したい本能があります。ある時期までは「自分の意見を押し殺して人の意見を受け入れる」だけでやってこれても、いつか「自分の意見や思い」を守らないと!と本能が働きます。なるとそれまで抑えていただけに過剰に他人をはじき、自分の意見を守ろうとするんです。「他人の意見を聞いてばかり」だった人が「他人の言う通りにやってもうまく行かなかった」という手痛い経験をしてから、過剰に反転することもあります。幸子さん特に変化の早いこれからの時代には、「他人の成功パターン」が自分には通用しないことも増えてきます。「自分の成功パターンを見つける力」を育てるためにも、例え今は楽ちんだとしても「黙って他人の意見を聞いてばかり」からは早目に卒業するのがオススメです。このような「自分の意見を聞いてもらったり、認めてもらう」という体験がない人は、「自分らしく生きよう」とした時に「自分の意見を持ちながら他の人の話を聞く、認める」ということができにくいものです。🙁それで自分の意見をひたすら通すことに過剰にこだわりやすくなるんです。幸子さん1の思春期で親に反発する時期に、親が過剰に子どもを抑え込もうとすると、こじれてこのパターンになります。子どもの行動を変えて欲しい時などは、どんな屁理屈だとしても子どもなりの意見を聞く、引き出すことがポイントです3穏やかに主張したり断るコミュニケーションの仕方を知らない自分の意見を聞いてもらわなかったり我慢してきた子は「自分の意見をそのまま通す」か「他の人の意見をそのまま受け入れる」の2つしか、コミュニケーションパターンを知らないことがあります。なると「キレて自分の意見をそのまま通そうとする」か「我慢して人の意見を受け入れる」かの二つのパターンの繰り返しになります。あるのは、しょっちゅうキレたり、人の意見を黙ってスルーするので「この子は自分の意見ばかり通そうとする」「わがままで困る」とお母さん・お父さんから思われているパターンです。実は、キレたり黙ってスルーばかりする子は、そうじゃない時に「自分の言いたいこと」をうまく伝えられていないことが多いです。本人としてはうまく伝えられないことがたくさんある感じなので、「ちっとも自分らしくやれてない」と思っています。それでモヤモヤして、また何かのタイミングでキレたりスルーする、そして怒られる・・・と言う繰り返しになってしまってることがよくあります。(^^)bそんな子たちも、日常のなかで穏やかに自分に言いたいことを伝えたり、断れるように練習していくと、キレたり、黙ってスルーがどんどん少なくなっていきます。身体の調子が悪くなりがちの子も、案外自分の言いたいことを言えずに抱え込んでしまっていることが多いです。太郎くんなるほど~どのパターンになってても抜けられるんですね幸子さんはい、それをまとめてみましょう他の人と意見をやり取りして自分らしく成長しよう「自分の意見を曲げないこと」にこだわってしまうのは「自分の意見が変わると自分らしくなくなってしまう」と思っているからです。本当は「自分の意見」は新しい情報や考え方が加わると変化・成長していくものですよね。(^_-)その変化のために必要なのが「新しい情報や別のものの見方」です。それをまず他の人の意見を聞いて、手に入れてみようと思うことが第一歩です。思ったら次は、お互いの意見を「良い・悪い」は一度脇において、一度出し合ってみることです。お互いの言い分を最後までよく聞いてみると「え?そうだったの!?」と思うことがよくあります。幸子さん私も子どもや旦那さんの話を聞いてみると、自分が想像していたのとかなり違うことがよくあります。幸子さんみたいに何十年も生きててもそんな事あるんですね~幸子さんそれ、褒めてくれてる?お互いの意見が分かったら、よくわからないことや納得できないことについては質問しあいます。この時に大事なのが「穏やかに主張するコミュニケーション方法」です。キレたり嫌味を言ったり、黙り込んだりしては、お互いの意見のすりあわせができなくなるのでもったいないですね。意見のすり合わせで大事なのは、自分で「こちらの方がもっといい」と思えることについては、素直に認めることです。大事なのは自分が幸せになる方向に向かって変化・成長することです。そこで「どちらが正しいのか」という正しさ争いに巻き込まれないことがポイントです!納得の行かないことについては「穏やかに断るコミュニケーション」も活用しましょう。他の人の意見とすりあわせて納得できることだけ取り入れればいいんですね。幸子さんはい、自分で決められます。軸は「自分の意見」と「自分の判断」ですから「自分らしく」成長します(2)その時の感覚・感情に流されるのが「自分らしく生きる」その時の感覚・感情に流されるとどうなるの?「自分らしく生きよう!」と思った時に二番目にハマりやすいのがこのパターンです。自分のその時の感覚や感情に流されるのが「自分らしく生きる」だと意味づけてしまってます。人はその時に受ける刺激によって、色々な感覚(快・不快)や感情(好き、嫌い、嬉しい、恐怖)を感じますよね。その時々の感覚や感情に流されてばかりだと、することがバラバラで、どこにたどり着くのかわからなくなります。その時その時には「自分らしい」ような気分になっても、「結局自分はどうしたいのか」がわからないままで自分も混乱しちゃいます。その時々で言ってることとやっていることがバラバラでは、他の人も手伝おうと思っても、どうすればいいのかわからなくなります。このパターンが行き過ぎると、その時々で言ってること・やっていることの矛盾が目立つので、他の人からの「信頼」も失ってしまうことにも繋がります。(T_T)「自分の感覚や感情」を大切にするのはとても重要です。幸せになるには、自分が「幸せだ」「心地いい」と感じることからだからです。感情とうまく付き合うには、「長期的に見て自分が本当に幸せに感じる方向」にそのエネルギーを使うことが必要です。自分の感覚・感情に流されることを「自分らしく生きる」と意味づけてしまう3つの理由この「自分の感覚・感情=自分らしい」にハマってしまうのには3つの理由があります。自分の感覚・感情=自分らしいにハマる理由1思春期には感覚・感情が過敏になる2自分の感覚・感情を十分に尊重されてこなかった3自分の感覚・感情とのコミュニケーションの仕方を知らない1思春期には感覚・感情が過敏になる思春期にはホルモンの関係で、感覚・感情が過敏になります。自分でもよくわからないくらい、感情が強く出たり、コロコロ変わったりします。😉そして一方で、その豊かで激しい感覚・感情を理性的に扱う脳の前頭葉という部分は、思春期にとってもゆっくりと育ちます。😯だいたい15歳位まではこの「思考」と「感情」のバランスとつながりが悪い時期になります。思春期の始めの頃には、強く感じる感覚・感情こそ「本当の自分」だと思ってしまうことがあるんです。こじらせなければ15歳になる頃から、自分の感情についても、だんだん客観的に見つめられるようになってきます。感情的に動くだけでは、あとから後悔したり自己嫌悪になるのもわかるようになっていきます。(*^^*)自分の感情を感じることはとても大事です。感情はエネルギーですから、つきあい方さえわかれば自分らしく生きるパワーになります2自分の感覚・感情を十分に尊重されてこなかったこれまで自分の気持ちを大事にしてもらえなかったり、周りに気を使って自分が我慢していた人は、ある時期から「自分の感情通りに振る舞うこと」=「自分らしく生きる」だと思いこむことがあります。周りからいつも「論理性」や「正しさ」で押されてると、自分の気持ちを置き去りにされたり、自分でも置き去りにしてしまいます。やって「良い子」「正しさ」で頑張ってきた子が、ある日から「自分らしく生きよう!」と自分の感情のままに壁を殴ったりして周りがびっくりするということが起こります。人には感情というものがあります。感情は「~~したい」という方向性を持った、動くためのエネルギーです。人が生きるために行動するエネルギーです。怒りなら「この状況は嫌だから壊したい」、喜びなら「この状況が好きだからもっと繰り返して味わいたい」そう感じるので、その方向に人は動くようになっています。感情が頭の「理性」とつながると「どう行動したら自分が一番望む結果になるか」と、具体的な行動を選びます。それが感情エネルギーを実際の行動に変える仕組みです。「感情」も「理性」もどちらもお互いに認めって、一番良さそうな行動を選ぶのが「頭と心のつながりが良い状態」です。「この状況が嫌だ!」と感じた時には、「私は嫌だ!!」とそのまま不快な表情を丸出しにする以外にも、言い方や行動を工夫してこの状況を変えたり避けたりすることも選べます。ところが、「感情」が「理性」を認めないのが「感情に流される」です。「この状況は嫌」だと感じたら、ただ「嫌だ、壊す」だけのために行動してしまいます。この行動が「本当の自分の幸せにつながるのか?」と考えるのが抜けてしまうんです。その時の嫌なことは避けられても、本当の自分の幸せにつながりにくくなります。あとから「なんで、あんなことしちゃったんだろう」と思うのは、たいてい「感情に流されて」しまった場合です。反対に「良い子でなけらばならない」「そんな気持ちを持っちゃダメだ」と「理性」が「感情」を認めないと、感情エネルギーは行動に使われないので閉じ込められた状態になります。本当はこの状況が嫌なのに、「波風立てないように良い子で」いようとする行動を選びます。やっていつも否定されると、その感情エネルギーは流れる先がなくなってどんどん身体の中にたまります。🙁そうなる前に爆発して感情に流されるようになるのは、ひとつの自己防衛とも言えますね。幸子さん消化されていない「怒りエネルギー」を溜め込んでいる人は、そのエネルギーが漏れ出して、いつもイライラした感じになります。悲しみきれていない人は、ちょっとしたことですぐに泣きたくなります。感情を抑え込もうとするとかえってそれをいつまでも引きずることになるんです。😯それでその時の自分の感情のままに、周りの人の感情に注意を払わずに行動してしまうんです。1の思春期の感情のアップダウンがある時期に、親が過剰に子どもを抑え込もうとすると、こじれてこのパターンになりますのでご注意です。この状態にハマらないためには、ご家庭で子どもの「好き・楽しい」の話を、内容に興味がなくても数分でもしっかり聞いてあげるのがオススメです。大好きなお母さん・お父さんから自分の気持を認めてもらえたと子どもはエネルギーを自然に流せるようになります。うつ状態からの回復にも役立ちます。幸子さんまた、余裕がある時には子どものマイナス感情も認めてあげるのがオススメです。子どもからマイナス感情を聞くと、親は子どもに笑顔でいて欲しいので、ついつい「解決しよう」としちゃうことがあります。アドバイスよりもただしっかり耳を傾けてあげると、その子が自分でどうすれば良いのかを見つけることもよくありますマイナス感情は、否定も盛り上げもしないで、ただしっかり聞いてあげるのがオススメです。アドバイスを欲しがる時にも、まず話をしっかり聞いたあとで「一緒に考えよう」と誘ってみてください3自分の感覚・感情とのコミュニケーションの仕方を知らない自分の感情を我慢するかその流れに乗るかしかを体験してこなかった子は、その2つしか自分の感情との付き合い方を知らないことがあります。(><)「我慢」「自分を律する」という管理する側から都合のいい方向にだけ、話が引っ張られてしまうのは残念です。そもそも近代に大きな戦争をするようになってから、日本では「感情を表さないのが大人」「我慢こそ美徳」という文化がありました。最近は「感情を表そう」「自分の感情に素直に」の方向に時代が変わってきています。それが「その時の感情に流される」になってしまうのはもったいないですね。幸子さんでは、「その時の感情に流されるのが自分らしく生きる」になってる場合の抜け出し方をまとめてみましょう心と頭でやりとりをして、自分らしく行動しよう「その時の感情のままに行動すること」にこだわってしまうのは「感情の意味」を知らないからです。感情は「行動するためのエネルギーで、具体的な行動は自分が選べる」とわかると、感情に流されてその時限りの行動をすることが減っていきます。いつもその時の感情に流されてその時限りの行動ばかりしていると、バラバラの行動ばかりになります。進みたいのは「自分らしく幸せになる方向」です。その方向に進むために感情エネルギーを使いましょう。エネルギーをどの行動に使うのかは、頭とつながって選べます。感情的になった時に頭とつながり直すには、深呼吸が一番簡単で手軽です。強い感情が湧き上がった時には、すぐに何かを言ったり行動せずに、ちょっとタイムをとるのもいいですね。マイナスの感情にも、その奥には「幸せになりたいから」という思いが必ずあります。どんな感情にも、一番奥に必ずある「自分の幸せを求める思い」を軸に進んでいきましょう。自分が本当に幸せになるには他の人と協調するのが欠かせないとしっかり分かっていると、自分も他の人も幸せになる道を選べます。自分の幸せになりたい!という気持ちを見失わないことが大事なんですね幸子さんはい、自分の本当の幸せは自分にしか分からない「自分らしさ」です。「自分らしく生きるの意味」についてのまとめいかがでしたでしょうか今回は「自分らしく生きるの意味」というテーマでお届けしました。幸子さん「自分らしさ」は今どこかにあるものでも、流されてたどり着くものでもないんです。「自分の幸せは?」と感じたり、考えながら身体で行動することで育っていくものです。「特別な自分らしさ」を今すぐ見つけようとしなくても大丈夫です。なんと世界中で、人が死ぬ時に一番強く思うのは「もっと自分らしく生きればよかった」ということだそうです。(++)今までは「正しさ」や「周りの人のために」が大事だとされてきた時代でした。これからは人生100年時代だし、「自分の望み」が叶いやすくなる社会です。「自分の幸せで生きる」という感覚を大事に育てたいですね。それにはお母さん・お父さんが「自分らしく生きる」姿を見せるのが、一番効果的です。