気分爽快!全身引き締め万能ポーズ月額4800円とリーズナブルな戸田市のヨガ教室ウェルスタです。初心者や未経験者も大歓迎で無料体験も受付ています。ウェルスタスカッと気分爽快!全身引き締め万能ポーズ記事2017.09.11引き締まった、魅力的なカラダを手に入れたい!あなたはそう思いませんか?けれども、ダイエットをがんばってもなかなか痩せない・・・。下っ腹と背中のお肉を落としたい・・・。お尻や太もものをキュッと引き締めたい・・・。こんな風に悩んでいる女性の方は非常に多いように感じます。全身引き締め!万能ポーズをご紹介します!ヨガの最大の特徴は、やはり独特なポーズにあります。ヨガのポーズにはさまざまな種類があります。身体全身を使ったポーズなので、あなたの望む効果が一気に得られます!そのポーズとは「英雄のポーズ」です。足を大きく前後に開き全身をフルに使ったポーズです!英雄のポーズのやり方とポイントを説明していきます。1まっすぐ立った状態から、足を大きく前後に開きましょう。2前の足のつま先は正面、後ろの足のつま先は外側を向けましょう。3後ろの足の膝は伸ばしたまま、前の足の膝が90°になるまで曲げて、身体を落としていきます。4ゆっくり息を吸いながら両手を頭の上で合わせます。難しければ、両手を上げるだけでも構いません。5斜め上を見ながら、気持ちよさを感じる範囲で背中を後ろに反らせていきましょう。胸やお腹が伸びているのを感じながら数回呼吸を行いましょう。肩こりの解消にももってこいの英雄のポーズです。記事ワンサイズ下のデニムが履けます◆下腹、背中に贅肉が・・・。◆ついた贅肉がなかなか落ちない・・・。◆姿勢が悪く、老けて見られる・・・。掲載サイト一覧ウェルスタ戸田を掲載して頂いているサイトになります。記事お母さんって大変ですよね。あなたがリラックスできる時間を作りましょう。ヨガはリラックス効果がとても高い運動です。深呼吸と共にポーズをとることによって、あなたの身体には血が巡り、すぐに身体は温まります。様々な効果があります。「瞑想」をしてみましょう。瞑想は、ヨガにおいても大事な要素の内の1つです。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。