お肉だけとか、お野菜だけというのも少し問題です。工夫してみてくださいね。毎日ジョギングなんていいません。最初は続けられそうですが、だんだん面倒になってきそうです。駅と駅が近いなら、ちょっとだけ歩いてみるとか。1階だけは必ず階段で上ってみるとか。近所をお散歩したり、コンビニへだけは歩いて行ったり、お買い物には歩いて行くとか。遠回りにしてみるとか。お仕事中お手洗いに立ったついでにストレッチをしてみるとか。最初はその程度でいいと思います。動く習慣を増やすと、筋肉が増えます。血が流れやすい体勢にもなります。運動すると、体力がつきます。基礎代謝も上がります。すると、病気にもかかりにくくなります。病院へ行ってください。ないなら少しずつ生活を変え、むくみを予防しましょう。マスクをつける方が増えています。下痢などの症状に悩む方も多いですよね。子育ての基本キッチン周りの掃除の悩み。冷蔵庫の下や裏はどう掃除する?冷蔵庫の掃除のついでにやる方法。