みなさん、こんにちは。理にかなっているとお伝えしました。みなさん、こんにちは。今回は、おやつについてです。みなさん、こんにちは。みなさん、こんにちは。今回はセルフマッサージの最後です。脚・足のセルフマッサージです。こちらをご覧ください。みなさん、こんにちは。今回は、腕と手のセルフマッサージをお伝えします。こちらをご覧ください。みなさん、こんにちは。今回は背中のセルフマッサージをお伝えします。試してみてくださいね。みなさん、こんにちは。こちらをご覧ください。みなさん、こんにちは。今回は、オイルマッサージの首のセルフケアをお伝えしましょう。こちらをご覧ください。みなさん、こんにちは。みなさん、こんにちは。前回、乾布摩擦についてお伝えしました。マッサージで、オイルを使わないものです。みなさん、こんにちは。最近はめっきり見なくなりましたね。みなさん、こんにちは。ひどい花粉症には鼻洗浄を勧めています。みなさん、こんにちは。今回は、花粉症や鼻炎の対策についてお伝えします。多いのではないでしょうか。みなさん、こんにちは。部屋の換気をすすめています。みなさん、こんにちは。瞑想法をお伝えしてきました。今回は、カパ体質の瞑想法をお伝えします。みなさん、こんにちは。今回は、ピッタ体質の瞑想法をお伝えします。みなさん、こんにちは。心に余裕がうまれるという話をしました。みなさん、こんにちは。対処法をお伝えします。みなさん、こんにちは。前回にひきつづき、風邪の対処法です。みなさん、こんにちは。風邪をひく人がとても多いです。みなさん、こんにちは。朝と昼のヨガをご紹介しました。今回は、夜のヨガをお伝えしましょう。カパを生かして安眠に誘うヨガです。みなさん、こんにちは。前回、目覚めのヨガをお伝えしました。みなさん、こんにちは。アーユルヴェーダで推奨する運動の一つにヨガがあります。みなさん、こんにちは。今回は、音や色というのをアーユルヴェーダ的に解説したいと思います。みなさん、こんにちは。ついてお伝えしましょう。みなさん、こんにちは。2回にわたってお伝えしてるギーですが、もうひとつ使い方をお伝えしましょう。それは外用薬としての使い道です。みなさん、こんにちは。吉相物として眺める・食用に使う以外にも様々な用途があります。今回はギーを眼精疲労のときに使う方法をお伝えしましょう。みなさん、こんにちは。ギーについてお伝えしましょう。みなさん、こんにちは。ヨーグルトの話をしてきました。みなさん、こんにちは。「ヨーグルト」についてお伝えしましょう。みなさん、こんにちは。みなさん、こんにちは。みなさん、こんにちは。今回もダイエットについてお伝えします。みなさん、こんにちは。今回お伝えするのはダイエットについてです。無駄についてしまった脂肪はやはり落としていきたいですよね。みなさん、こんにちは。みなさん、こんにちは。朝のスタートをとても重要視しています。みなさん、こんにちは。今回の睡眠のテーマは「寝つき」です。質のいい睡眠がとれない時期がありました。みなさん、こんにちは。今回も睡眠についてお伝えします。理想の睡眠時間帯は覚えていますか。ヒント4では、24時からから6時に睡眠をとるのがいいでしょうとお伝えしました。みなさん、こんにちは。今回も睡眠についてお話しましょう。前回は二度寝についてお話ししましたが、今回は昼寝についてです。みなさん、こんにちは。今回から睡眠についてお伝えしていこうと思います。みなさん、こんにちは。今回は運動についてです。みなさん、こんにちは。今回は生理のときの生き方ヒントの最終回です。みなさん、こんにちは。今回は生理のときの生き方ヒントの2回目です。みなさん、こんにちは。お伝えしていこうと思います。みなさん、こんにちは。体調が悪くなったときというのは、じつは様々な前触れがあるものです。みなさん、こんにちは。冷え性対策の最終回です。冷えたままになってしまう状態です。みなさん、こんにちは。冷え性対策の第4回目です。冷えたままになってしまう状態です。みなさん、こんにちは。今回も冷え性対策をお伝えします。血液が体の中心に戻らないために冷えたままになってしまう状態です。みなさん、こんにちは。今回も、冷え性対策についてお伝えしたいと思います。冷え性は、血行が悪くなって足や指先などの血液が体の中心に戻らないために冷えたままになってしまう状態です。みなさん、こんにちは。みなさん、こんにちは。コーヒーについてです。飲んでしまうこともありました。みなさん、こんにちは。6回にわたって、味・性質という観点から食べ物の話をしてきました。お伝えしましたが、アーユルヴェーダでは食べ物は心にも作用し影響を与えると言われています。前回は6つの性質の食べ物についてお伝えしました。「熱性」と「冷性」の6つの性質がありましたね。前回までは4回にわたって、「6つの味覚」の食べ物についてお伝えしました。今回は、食べ物を「6つの性質」という視点で見ていこうと思います。みなさん、こんにちは。前回は、ピッタ体質の人、そしてピッタが乱れて体調を崩したとき摂ったほうがいい味覚をご紹介しました。みなさん、こんにちは。摂ったほうがいい味覚をご紹介しました。みなさん、こんにちは。前回は、食べ物の味覚について6種類の味覚をバランスよく食べるようにするための具体的なヒントをお伝えしました。みなさん、こんにちは。