Rukalogスマートフォン用の表示で見るRukalog正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。姿勢スポンサーリンク歩くだけで痩せるようになるたくさんの種類のエクササイズをするよりも、食事制限をするよりも、ずっとずっと脚やせに効果的な方法が「歩き方を正すこと」です。ウォーキングやランニングを趣味でやっている人も多いですが、普段正しく歩けていれば自然に痩せて脚の形も変わっていくものです。「ストイック=痩せる」は間違いよく、ダイエットはストイックなほどいいというような考えが広まっているなあと思うのですが、本当に良くないです。何事も「正しいやり方」は何かを楽にすることなのです。ダイエットも辛い思いをしないと痩せないんだなんて思わずに、気楽にやってみるようにしましょう♡\(^o^)/その方が結果的に長続きしますしね!では、正しい歩き方について書いていきますね(^^)まず、こちらの記事で、正しい姿勢と骨盤矯正を行いつつ、歩き方も習得していってください。歩く前にきちんと立てないと、意味がありません。辛いことはする必要がないけど、いろいろ試してみることはダイエット・脚やせの近道なので、「立ち方がカンペキにできるまで歩き方は覚えない!!」なんて思わずに、どんどん試してみてくださいね!のびのびと歩く正しい歩き方では、力を抜いた脚の運びが重要になってきます。脚ではなく「足」部分のつま先の方向がカギとなります。力を抜いた脚の運びはこんな感じです。1.まっすぐ立った状態から、目の前にあるボールを蹴るようにして脚を振り出す。どちらの脚でもOKです。2.投げ出した脚が自然と振り子のようにして戻ってきたら、かかとがぽんっとつく位置があるはず。そこにかかとを自然と降ろします。3.そこから一気に、かかと→つま先に向かって体重を移動させます。これをひたすら繰り返します。力を入れる箇所は一つもありません。脚を振り出す時のコツは、膝は前に出さないことです。膝から上はほとんど動かさず、ふくらはぎのみが動くような感覚で進めていきます。gooダイエットこちらのウォーキング方が参考になります。この場合2で脚を折った時膝が前に出ているのですが、膝の位置は立ったときの位置にしておいた方が、スムーズに進むと思います。脚だけでなく「足」の向きも考えてそして、足のつま先の向きです。内またで歩きがちな人は外またで歩くといいなんていいますが、これも少し危険です。内またの場合、足の重心がかかと→小指側になりやすくなり、脚の外側に負担がかかります。それを外またにすると、小指側に体重を載せることはほとんどなくなりますが、かかとよりつま先が外側に出るため、また違う理由で脚の外側に筋肉がつくことになるのです。かかとと親指を結んでそこを基準として歩くと外またになりやすいので、「かかとと人差し指を結んだ線」を基準としてまっすぐ足を置くようにしてください。内またを治す方が簡単ですが、外またもちょっと感覚を身につければ簡単に治すことができます。要は内またも外またも脚の外側に負担をかけるので、どちらにも負担をかけないようまっすぐに足を置きましょうということです\(^o^)/スムーズな体重移動とつま先の向きに気を付ければ、正しい歩き方は完成です♡かならず脚の形が変わってきますよ!O脚・X脚矯正にもなります。»ランキング♡まずはこちらから!アクセスランキングBEST20プロフィール美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好き。なりたかったが、悩みに悩んで某メーカーに就職。将来は独立を夢見て、まずはお金を貯めて学校に通うことを目標に働き始める。仕事に疑問を感じ退社。整体師→web制作会社で働く。◆2016年◆ブロガーとして独立し、ダイエットやブログ運営方法・アフィリエイトについて情報発信を続ける。9999-12-31このブログについて&わたしがおすすめするダイエットのやり方【目次】9999-08-16【ブログ移転のお知らせ】2016-07-22整体・骨盤調整で有名なカラダファクトリーに行ってきたけど、もっと早く行けばよかったと思いました。2016-07-20PC収納できるリュックを買ってみた結果、もう肩掛けバッグには戻れなくなりました。)♡メリットしかない顔脱毛は早めにやっておいた方が絶対お得!!2016-07-17アリシアクリニックのVIO脱毛に行ってきた!「これがVIO脱毛の痛みか...」と思い知りました。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。