2週間ぶりの44kg台。_;)...パタリたぶん今は「運動不足型」と「標準」の間くらいの体型なんだと思います(笑)今日もオキテ破りの品々を食べたなぁ。これがなきゃもっと減量出来てるんだろなぁってたまに思う。ゲッ、、10月号の「FYTTE」を読んで驚く。ジムに行くようになってから体重が増える。細めの二の腕がたくましくなってきたし(ToT)・・で10月号の「FYTTE」にはこう書かれていたの。「筋トレの強度は8~10回くらい出来る程度だと筋肉が太くなり太く見えることも。Σ(T□T)ガーンジムではずっと「10回できる程度の重りを使ってください」って言われてたので思いっきり指示通り10回できる負荷でやってた。「FYTTE」によると30回くらいできる程度の負荷が筋肉を太くせず基礎代謝を高める強度ということ。負荷を半分にして30回筋トレしてきたよ~。今日は燃焼スープダイエットのルールでいう「果物と野菜食べ放題の日」しかし、フルーツ以外のアイスやらクレープやら食べてしまった(ToT)明日はバナナの日だなぁ、、ちゃんとルールは守らなくっちゃっ。ちなみにまるはすいかは大好きだけど、きゅうりは大嫌いです(^▽^;)周りからは「すしかもきゅうりも似たようなもの」って言われるのですが全然違うじぇっっっ。)あるある大辞典のホームページによるとCoQ10とαリポ酸は全身の細胞を若返らせ、L-カルニチンは、体内で脂肪の代謝を助けるという。アセアセ・・・てかオイラの地元は田舎なのでラム肉なんてセレブチックなものは売ってないし。毎日ステーキ5枚も食べてたら別の病気になりそう、、、てか経済的に無理でしょそれって、、って感じ(笑)・・ということで昨日からサプリで摂取はじめました。近所のドラッグストアで買ったものです。100mgん~、、数値的にはちょっと不十分な気がするけどまぁとりあえず飲んでみようと思います。うきぃーーっ!これで脂肪をどんどん減らすぞっっ。今日は甘味屋さんに行って抹茶わらびもちを食べました。これがつるんとした食感で超旨かった(*^o^*)きっとケーキを食べるよりヘルチィ~だと思う。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】なんか体重増えちゃってます。・・ということでちょっとサプリメントの力を借りることに。基礎代謝量をアップを目的とし、無理なくリバウンドしないダイエットを目指したサプリメントらしいです。これから効果のほどが楽しみ。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】なるべく夜は控えめで朝昼に重点をおいて食事をしたいのだけど最近夜におなかが空きやすくなった。最近珈琲専門店めぐりにハマってます。コーヒーだけでは、もの足りないので、ついつい手作りケーキも注文してしまってます。中部地方の喫茶店でコーヒーを注文すると小さいお菓子が付いてきます。他の地域では付いてこないのが普通らしいですね(^▽^;)ちなみにサービスの良いお店ではコーヒーを注文しただけでホットケーキやクレープが付いてくるお店もあるんですよ~。昨日外食で暴食しちゃったから体重増加は仕方ないけど体脂肪までぐーんとあがるとさすがに凹む。体脂肪ってあっというまに上がるもんなんだなぁ。1回の不摂生でジムでつちかった汗と筋肉痛の日々があぁぁぁぁ。野菜をたくさん摂ろうということで野菜スープ復活っす。アゥ、、またまた野菜なし食生活。・・ということでキャベツを二個買ってきました。明日は野菜スープにして野菜を食べまくるぞー。