冬場は風邪にご注意を!こんにちは!最近は寒くなってきて、風邪を引きやすい季節になってきました。12月はクリスマスや年末の大掃除などがあるので体調管理には気を付けたいですね。喉の違和感や鼻水、鼻づまりなど、風邪を思わせる症状があり、病院に行こうかどうか迷ったことはありませんか?風はひき始めの段階で適切なケアをすれば、体に備わっている治癒力により、通常は1週間ほどで改善します。いった全身症状がみられる場合は、インフルエンザの可能性があります。受診し、せきやくしゃみによる感染の拡大を防ぐために必ずマスクを着用してください。●お風呂はどうする?「風邪かな?」と思ったら、暖かくしてゆっくりと休養することが大切です。食事は、鼻の粘膜を強くするビタミンA・C・E、ウイルスと戦う免疫物質のもととなるたんぱく質、亜鉛や鉄といったミネラルをしっかり摂取。豆腐や白身魚の煮つけなど、栄養価が高く消化が良いもの、ビタミン豊富な野菜や果物がおススメです。栄養ドリンクも有効ですが、就寝前はカフェインが含まれていないタイプを選びましょう。体温が37.5度以下なら、湯冷めに注意して入浴してもかまいません。