itやまびこ整骨院院長です。今日は、自然治癒力について考えていきたいと思います。血液やリンパ球の力であったり、体表や消化器などにある常在菌の力だったり、それは免疫力とも言われますよね。その強さが強ければ強いほど治癒力として体を守ってくれています。この治癒力の機能が低下すると癌になったり、自己免疫疾患などでアレルギーを引き起こす原因になったりします。それは、大きく環境や習慣にも左右されると思います。食習慣や運動や仕事、また遺伝という事もあるかと思います。遺伝というもの以外については、自分の考えや行動である程度は変えていける物だと思います。食べるものは自分で健康的な物を選んで、なるべく加工されていないもの、なるべく天然なオーガニックな食品を選ぶ事は可能でしょうし、そのようなものを意識して取っていいくことが望ましいのではないでしょうか。現代の生活のおいて、なかなか難しいことではありますが、食品添加物の問題や農薬の多い野菜、砂糖の多いお菓子類など、食の問題は気をつけなければならないところです。運動も自分で毎日ウォーキングやジムに行って体を動かすなどの選択もある程度可能になってくると思います。激しすぎる運動は年齢とともに活性酸素の影響により、返って逆効果だったりするとも聞きます。いわゆる人間の体も酸化するという事ですね。老化を早める原因にもなります。ウォーキングやストレッチ、体に無理のない筋トレなど、筋肉を使ってあげる事で、筋ポンプ作用で、血流を良くして上げることは重要です。体調を崩す事もあるかと思います。心と脳の働きは密接ですから、自律神経の乱れを引き起こし、免疫力の低下を招く事もあるかと思います。僕が最近良く患者様にお伝えするのは、姿勢と呼吸ですね。肋骨の働きも悪くなり、呼吸がしずらくなったりしてしまいます。「長生き(長息)」というくらい呼吸をしっかり出来ることは、健康にも重要な事ですね。時々は、鏡の前で姿勢を正して、大きくゆっくり吸ったり、吐いたりするように腹式呼吸なんていいですね。「寝ても治らない病気は治らない」なんて言う人もいらっしゃいます。体調がすぐれない時は、十分な睡眠を取る事が体力を回復させる一番の秘訣です。薬を沢山飲まなければいけなかったり、薬も必要な時はあると思いまが、けれども、人間には自然治癒力というものが備わっています。出来れば、その自然治癒力を高める習慣を身につけて、さらに健康でいられるということが理想ではないでしょうか。生きていく中で、健康は一番重要な事です。健康でなければ、働く事も困難です。いつも元気で、長生きで楽しく生活が出来るように日々過ごしていきたいですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。