大腿二頭筋長頭の筋長はノルディックハムのほうが長くなる。筋電図のデータから、スティッフレッグデッドリフトは45度ヒップエクステンション寄りプローン(うつ伏せ)レッグカールやグルートハムレイズはノルディックハム寄りの効果が得られる可能性ありといったことが言えそうです。まとめハムストリングを鍛えられる各エクササイズにおいてハムストリングスの中でもどの部位を鍛えられるかといったことは変わってくるようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。