健康と歴史の本の読書が好きです。仕事の合い間に小説も執筆中です。やせ豆乳とバナナを一緒にとるダイエットが最強!・・・・とネットにバシバシとありました。私はバナナをやめました。体が太りやすくなるからです。糖分を摂りすぎてしまいます。数人の家族がいれば、あまり関係ないですね。う~ん、バナナ食べるのを復活させようかな・・・・・。朝食に置き換えて豆乳バナナダイエット以前、朝、バナナだけを食べるバナナダイエットが流行ましたが、バナナだけだと蛋白質が不足します。蛋白質は、起床後、2時間以内にとったほうが、ダイエット的には良いそうです。余計に栄養分を吸収してしまうそうです。これは、どの番組かは忘れましたが、テレビでいわれていたことです。互いに栄養面でカバーし合い、ダイエットに効果的なのですね。食物繊維が200mlあたり、4.8gも含まれています。これにバナナを加えたら、食物繊維的にはバッチリですね。豆乳+バナナのダイエット食品の作り方は簡単です。私なら、豆乳を飲みながらバナナを食べるだけです。豆乳バナナジュースにしてもよいそうです。そのジュースに卵やオリゴ糖、コーヒーを加えたり、お好み併せてつくればいいだけです。忘れてはならないのは、食事の代わりにする、という点です。食事の後に豆乳バナナ(ジュース)を摂ったら、かえって太ってしまいます。甘くて美味しいバナナですが、1本あたり80カロリー前後ぐらい。それでも豆乳と一緒に食べれば、それなりに満足感が得られるそうです。自分に合った適量にしましょう。ひとこともともと消化の良い豆乳バナナですが、ジュースにすると、さらに消化がよくなるそうです。朝は、1日のうちで1番、消化力が弱い時間帯なので、その点でも、いいかも・・・・。14:16豆乳+バナナが最高のダイエットコンビTweet関連記事2017-01-18長ネギや大根おろし、純ココアで風邪を予防!?風邪を引きやすい私ですが、この冬は、まだ一度も風邪を引いま...2016-12-15ネギの健康効果に驚いた!昨日、久しぶりにNHK「ためしてガッテン」を見ました。ネギの健...2016-11-29風邪の予防に柿を食べよう!ビタミンCが豊富!最近、柿をよく食べるようになりました。スーパーやコンビニ、...2016-11-03脚気の症状は足のむくみや動悸、倦怠感!ビタミンB1で治る?脚気という病気をご存知でしょうか。▋このブログについて私のブログをご覧くださいまして、ありがとうございます。このブログ記事の内容は、個人的な見解によるものです。そのため、ブログ記事の正確性については必ずしも保証できるものではありません。このブログ記事を参考にして問題が発生した場合についても、賠償責任など一切責任を持ちませんのでご了承ください。はてなブログをはじめよう!mizue338さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。