たしかにこんな食事じゃ上がるわなぁ。来週から徐々にダイエット食にしていこうと思います。最近家で自炊してません(ToT)1人分だけ作るのが面倒なのでついついスーパーのお惣菜を買ってしまってます。今日はジムがない日なのでウチのワンコとドッグカフェで晩ごはん。日替わり弁当にコーヒーとアイスクリームが付いて650円〔税込〕は安いっす。今日の食事はひどいなぁ。野菜がない(ToT)、、、、あららら。最近カルシウム不足も感じております。魚は食べなくちゃだめだめ。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】こんなにジム通いしててもなぜか筋肉量は「運動不足型」と出る。(つまり筋肉が少なくて運動不足だという表示)オイラってまだまだ標準の人より筋肉がないんだなぁ。ッ!!3週間ぶりの44キロ台に戻ってまいりました。ふむふむ、しかも体脂肪は前より落ちてる。最近絶対に腕(腕首とひじの間)が太くなった(ToT)ジムに行くようになって脚と腕は筋肉付くんだけど腹筋はイマイチ付かない。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】やばい。46キロ台に行ってしまう。・・が、、よりにもよって焼肉を食べに行くことになっちゃって。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】(^ω^*)以前偶然入った沖縄料理のお店がとても気に入り今日またそのお店に行った。沖縄は行ったことないんだけど、今一番行ってみたい場所。店内に流れる沖縄民謡がまたGOOD。行ったことないくせに沖縄に住みたいって思っちゃうよ。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】微妙に食欲がなく、さっぱりしたものを食べた。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】ヤバいっす。このままではリバウンドするのは時間の問題だわ。1600kcalのカロリー配分を朝750kcal、昼400kcal、間食200kcal、夜250kcalを目標に設定してみよう。朝はしっかり食べて、夜は控えめに。摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える【本日のたわごと】ダイエット生活151日目。ありがとうございます。これからも見捨てず見に来てやってくださいませ。お昼はヘルシ~に和食にする。つめたいうどんが旨かった。おやつはミニストップのマンゴーパフェ。去年はハマって週4くらい食べていたけどそういえば今年食べるのは初めて。ミニストップのHPでカロリー調べたら149kcalしかなくて驚いちゃった。