婚約者と箱根園水族館に行ってきましたとさ。朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。朝食:1日動く栄養を補給する。食べ歩き&呑み歩き6時20分起床。給料日のためノー残業デー、定時でさっさと帰れましたとさ。朝食前に、基礎メニューと背筋系メニュー。朝食:1日動く栄養を補給する。食べ歩き&呑み歩き6時20分起床。朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。LSDペースで淡々と走るのみ。強度低いけれど、60分以上運動できたのでOKかな。午前は地域の火防隊の出初式に出動。午後はポケモンGOやりまくっていた。適度に歩き回るので程よい運動になったのでまぁいいか。昼間、駿河の湯@沼津でリフレッシュしてきた。岩盤浴1時間で、汗ダクダク、2kgくらい体重が一気に抜け落ちた。どんだけ老廃物溜まってたんだって感じ。することなく、午前中は平日の夕食のための作り置きを仕込んで、午後はトレーニング&温泉とか。基礎メニューと腹筋コロコロローラー。体重が増えているのでキツイ。地区のさいと焼きでほぼ1日消え去ったが、無病息災のためなので全然OK。基礎メニューやるだけ。朝食:1日動く栄養を補給する。ビール工場見学に行ってきた。ビールの製造方法とか、こだわりとか、色々と勉強になりました。基礎メニューやるだけ。自転車(トレーニング)6時起床。体調は95%くらいまで回復。基礎メニューを気合で完遂。定時で仕事を切り上げたので、夕食前に外を走ってきた。基礎メニュー&腹筋をやる。夕食後のカロリー消費のため、脚を回すだけ。冬休み最終日、美味しいものをいろいろ食べましたとさ。基礎メニュー&腕立て伏せをやる。相変わらず身体が重いが、パワー付けつつ身体が絞れてくるの待つのみ・・・。10分アップ、tabataさん、11分流し。基礎メニュー&背筋をやる。相変わらず身体が重い・・・。朝食後にカロリー消費のために、脚を回すだけ。箱根駅伝みながらなのであっという間。基礎メニューをやるだけ。飲み会前にtabataさんやるだけ。料理あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。4時就寝からの6時30分起床。二度寝したかったけれど、ここで寝たら1年ダメにすると思い気合で起床。自転車(トレーニング)6時30分起床。朝ご飯前にサクサクっと。自重のみで負荷をかけて体の動かし方を意識づける。9時前に出発、太陽が出てポカポカしているので、夏用長袖セパレートワンピースで。食べ歩き&呑み歩き6時30分起床。朝ご飯前にサクサクっと。自重のみで負荷をかけて体の動かし方を意識づける。沖縄の疲れも抜けてきたので、日ごとに負荷を多くかける部位を変えてパワーアップを目指す。食べ歩き&呑み歩き5時起床。今日の朝ご飯&補給食、先週に引き続き米粉入りパン(写真は使いまわし)。5時45分出発で富士山1周。風が強くて、往路向かい風基調、復路追い風基調だった感じ。食べ歩き&呑み歩き5時起床。体幹トレーニングやって、ローラー台。LSDペースで脚回すだけ。朝から汗かいてスッキリ。朝ご飯は気分転換でオムレツ。仕事はやること盛りだくさんで19時まで。