日々、美味しく!!スマートフォン用の表示で見る日々、美味しく!!2020-01-26雪6時30分起床。今シーズン初の本格的な雪でした。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューとスクワット。意外とスクワットがきつい。朝食後にLSDペースで淡々と。Amazonプライムで、ヴァレンティーノ・ロッシのドキュメンタリー見ながらの1時間はあっという間。・ワクワクが止まらなかった!食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。買い出しついでに、ビケットでカツサンド買ってささっと済ませた。夕食:一日の疲労を回復させる。婚約者と箱根園水族館に行ってきましたとさ。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。夕食:一日の疲労を回復させる。食べ歩き&呑み歩き6時20分起床。給料日のためノー残業デー、定時でさっさと帰れましたとさ。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと背筋系メニュー。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。夕食:一日の疲労を回復させる。仕事が盛りだくさんだけれど、いいペースでこなせてよかった。19時30分の最終退出者になりました。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと腹筋コロコロローラー。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。社食で鯖ソテー乗っけサラダ。毎日これでいいのに!!夕食:一日の疲労を回復させる。豆苗炒め、Simpleに塩コショウのみの味付け、美味しかった。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューだけ。何となく疲れが溜まっている気がするので、今日は休養日。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。夕食:一日の疲労を回復させる。白菜サラダ(ヨーグルト&粉チーズドレッシング)、白菜の甘みが際立って美味しかった。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。2朝練:固定ローラー、75分LSDペースで淡々と走るのみ。強度低いけれど、60分以上運動できたのでOKかな。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。午前中は頭がスッキリした。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。アウトレットでラタトゥイユ入りクレープ。軽めに消化の良さそうなものを、美味しかった。夕食:一日の疲労を回復させる。午前中プチ断食した後にがっつり食べすぎた、反省・・・。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと背筋。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。夕食:一日の疲労を回復させる。帰宅が遅かったので、ささっと焼き魚とか。午前は地域の火防隊の出初式に出動。午後はポケモンGOやりまくっていた。適度に歩き回るので程よい運動になったのでまぁいいか。運動するのは楽しいけれど、おきなわ210kmに向けた苦しいトレーニングをするモチベーションが上がってこない。寒いしこんなものか、もう少し乗る頻度が多くなって暖かくなればモチベーションが増えていくと思うので、焦らず。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昨日炭水化物摂りすぎたので、朝は炭水化物減らした(ゼロにはしない)。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。出初式の出動手当の弁当、美味しかった。夕食:一日の疲労を回復させる。ジョリーパスタで炭水化物ガッツリ。オニオングラタンスープ、デミグラスビーフシチュー、パスタ、別々で食べるほうが美味しかったね。外食だとどうしても炭水化物多めになってしまう。ハンバーグ屋さんとか焼き鳥屋さんとかで、サラダとメイン料理だけで炭水化物控えるようにしていきたいところ。湯@沼津でリフレッシュしてきた。岩盤浴1時間で、汗ダクダク、2kgくらい体重が一気に抜け落ちた。どんだけ老廃物溜まってたんだって感じ。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。2朝練:固定ローラー、30分10分:アップ、10分:テンポ走、10分:流し。テンポ走はそこそこパワーが出ていい感触だった。朝から運動できて得した感じ!!食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。駿河の湯のレストランで、えびかつ丼。夕食:一日の疲労を回復させる。岩盤浴帰りに、裾野の天獅子にて台湾まぜそば、美味かった!!帰宅して寝る前にビール飲んでリフレッシュ・・・。トレーニング1ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。平地をそこそこ踏んで走ってきた、登りはほぼダンシング。体重が重いのかパワーはでる。信号と交通事情で踏み続ける時間がそんなに長くないので、持久力を伸ばすのにはイマイチだったかな、それでも日に日にパワーとスタミナが微増している感じがする。食べたもの朝食:1日動く栄養を補給する。昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。夕食:一日の疲労を回復させる。豆苗&豚肉炒め、豚肉が美味しかった。風呂上がりにもビールをついつい飲んでしまった・・・。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。