Plank」Shareお気に入り9プランクはひじを直角に曲げて床につけたまま脚を伸ばし、体をまっすぐに保つ体幹トレーニング。道具もいらず家で簡単にできるトレーニングですが、地味な見た目のわりにキツいのも特徴です。Plank」アプリを起動すると、トップページには「トレーニング開始」「新記録」という2モードが表示。プランクの正しい姿勢がシルエットになっている「トレーニング開始」のボタンをタップすると、すぐさまトレーニング画面に切り替わります。SET!」というかけ声が。最初は初心者にやさしい20秒からスタートし、インターバルの休憩も同じく20秒とります。20秒のトレーニングと20秒のインターバルを1セットとして、合計3セットに挑戦。20秒であれば初めてやった人でもムリなくこなせるのですが、3セット目を終えると腕がずっしりと重くなって、しっかり効いているのがわかりました。トレーニングをこなすとトップページ画面の「次のトレーニング」という項目に変化が。次のトレーニングは翌日行うようで、セットも同じく20秒の3セットと表示されています。ハードな内容ではついていけないので、最初はできる範囲を増やすトレーニングがメイン。「30日」という短い期間なのでスパルタなのかと思いきや、このペースならくじけずに続けられそうです。トレーニングの開始・終了もかけ声があるから、わかりやすくていいね」「最初20秒だったから『5分もできるようになるの?』と疑ってたけど、先日ついに5分を突破。キツい分、効果にも期待できそう」「だんだん記録が伸びていく達成感があるから、三日坊主な私でも続きました。目指すチャレンジモードや、日々の記録が一目瞭然なグラフ表示といった機能もそろっています。