あと、鮭のフリカケとか納豆、卵くらいを追加するくらいです。野菜は、ニンジン1本とブロッコリを食べているし、「タンパク質が少ないのでは?」という話でしょうね。ちなみに朝は、「納豆、卵、ホウレンソウ、味噌汁、ご飯」、夕飯は「ジャガイモと玉ねぎ、卵の味噌汁、トマトと生野菜のサラダ」というような感じです。間食は、バナナとかミカンとか。あ、チョコレートやハンバーガーも食うことあります(笑)学問的に調べてみると。1.有酸素運動とウェイトを激しくトレーニングしているアスリート。アメリカンフットボールとかをやっている人ですね。最大で体重1キロ当たり1.6グラムから1.7グラム。2.ウェイトだけを激しくやる人。最大で体重1キロ当たり1.4グラムから1.5グラム。最大で体重1キロ当たり1.2グラムほど。私の場合、維持レベルなので、楽にクリアしています。私は、生涯を通じて、殆どプロティンもアミノ酸も摂っていません。それで、血液を調べても「栄養の豊富な良い血液」という評価を献血時に頂いています。充分に足りているのですね。その他の例ビル・パール。ステロイドを使用しない人の中では、たぶん、最大の体格。ミスター・ユニバース4回。178センチで110キロ。菜食主義(卵とミルク製品は摂る)でした。30歳代に痛風とかコレステロールで悩んだので、医者にアドバイスされて変えたようです。「ビル、君は50センチ以上の太さの腕を持っている。今の血液の状態では健康とは言えないよ。」さらに一時的にポテトだけで生活したこともあるそうです(半年ほど)。筋肉が落ちなかったのですね。「人間は、カロリーさえ足りていれば、さほど、タンパク質はいらないようだ。」アンドレアス・コーリングこの人、ミスター・インターナショナルだったのです。北欧のスェーデンの出身。食事は、ご飯とか納豆、豆腐、ひじきが中心でした。日本での生活が長く、日本びいきなのです。結論として、私のように「維持レベル」の人間には、「高タンパク」は不要と思いますね。若くて、「でかくなりたい。」という方は、別でしょうが、私は、これでいいです。実際に現在の体調は、過去最高です。サラリーマンを辞めて、自由に生きているのも大きいのでしょう。CHI(予約者を除き、2月3日に値上げ。)http://www.infotop.jp/click.php?aid=84033&iid=35980もう、販売しているのですが、予約者特典の音声が欲しい方は、こちら。上記200ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄54歳サラ金(アコム)契約社員から夢のようなインターネット起業をしました!さらに実際に1万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント!チューブトレーニングから始まった1日2007-08-05今朝は、5時に起床。昨日は近所の方の通夜だったのだが、今日1日で主要な録音をしたかったので、1日を早くはじめた。チューブで肩と腕、ヒンズースクワット200回の後、ウォーキング。ジョン・リースの音声を聞きながら、気持ちの良い散歩をした。最近は、英語の音声をアイポッドで聞くのが日課になった。準備をして、ホテルに缶詰。静かな環境と涼しさを求めて、ホテルを昼間だけ借りたのだ。値段のもとは充分にとれた。