悩みの解決方法から役立ち情報まで。『スカートが履けない...』そんな風に悩んでいる10代、20代の方はいませんか?ここでは下半身ダイエットの方法を詳しくご紹介していますよ!下半身が太いと、男女関係なくコンプレックスになってしまいますよね...?全体的に太っていればそれほどでもないけど、下半身だけが太いとなるとやっぱり目立ってしまい、スタイルも悪く見えてしまいます。まとめ下半身だけ太い人の原因はコレ!下半身だけが太い人、もしくは、下半身が特に太っているひとには色々な原因があります。原因を正しくしることでダイエットも成功しやすくなりますので、まずは自分の下半身が太い原因を知りましょう!食べ過ぎ『下半身も太いけど、上半身もそれなりに太っている』という場合は、間違いなく食べ過ぎが原因です。脂肪のつき方が下半身にやや集中しているという面もあるものの、やはり根本的な原因は『食べすぎによる肥満』なので、食事を改善すれば下半身の脂肪も自然と減っていきます。平均体重よりも5キロ以上重いひとは、食事を減らすことで上半身も下半身もまとめてダイエットすることができます。平均体重よりも10キロ以上重いというひとは、上半身が重すぎるために下半身が太くなっているという場合もあります。重たい上半身を支えているため、下半身に負荷がかかり、筋肉がつきすぎてしまって太くなってしまうのです。いわゆるずんぐりむっくりタイプに多いパターンですので、こちらもダイエットをして上半身を軽くする努力をしましょう。骨盤の歪み『上半身は普通なのに、下半身だけ妙に太い』というひとは、骨盤の歪みが原因であることが非常に多いです。骨盤が歪んでいることによって血流が悪くなり、足に脂肪が溜まりやすくなってしまい、太くなってしまうのです。女性が、出産するまではスラリとした美脚だったのに、出産したら急にお尻が大きくなったり、足が太くなってしまった...というのはよく聞く話ですが、これも出産によって骨盤がゆがんでしまったことが原因です。骨盤が歪むのは何も出産後の女性だけではありません。10代の女性でも、もちろん男性でも歪むことはあります。長時間足を組んで座ったり、猫背だったりすると、次第に骨盤がゆがんできます。すると、『上半身は痩せているのに下半身だけが太い』という状態になってしまうのです。筋肉の衰え足に筋肉がついていないと太くなってしまうこともあります。『筋肉がつく太くなるんじゃないの?』と思うひともいるかもしれませんが、それは筋肉がつきすぎた場合です。適度な筋肉は、むしろ足をスラリと細くしてくれます。逆に、筋肉が少なすぎると脂肪もつきやすくなり、だるんだるんでぜい肉だらけの下半身になってしまうこともあります。10代20代男女の下半身ダイエットの方法!それでは、それぞれのタイプ別に下半身をダイエットする方法をご紹介していきます。やりすぎず、自分のペースでコツコツと続けていくことが大切です。食べ過ぎで下半身が太い人は、まずは何と言っても食事制限です。このタイプは、下半身太りというよりも全体的に太っているだけのことが多いので、下半身に限らず全身をダイエットしていった方が早く足も細くなっていきます。ちなみに下半身は、上半身の6倍、脂肪を溜めやすいと言われています。〇お菓子、ジュース、油物を食べない。