女優別ダイエット情報サイト。菜々緒の美容法&ダイエット法スタイル抜群の人気女優でモデルの菜々緒さんがテレビや雑誌、ブログなどでコメントした菜々緒さんダイエット情報満載。エプソムソルトを愛用。マギー・道端アンジェリカ・真鍋かをり・モデル大屋夏南さんも愛用する、ハリウッドセレブ御用達の超発汗&デトックス入浴剤。しい菜々緒さんが語った、健康のためにしていることや食生活、食べているものなどをご紹介します。「花粉症なのでハーブのエルダーフラワーのシロップを水で薄めて飲んでいる。フルーティーで美味しい。ありとあらゆる健康番組を録画するくらい、健康法が好き。※菜々緒さんのようにハーブを取り入れている芸能人は内田理央さん。モデル宮田聡子さんは「薬要らずの体になりたくて、ネロリハーブ下北沢で調合してもらった、体質に合うハーブティを飲む。※菜々緒さんが飲むエルダーフラワーは、ヨーロッパでは一般的な定番ハーブ。粘膜を浄化する効果があることから風邪やインフルエンザ・鼻水鼻つまり・アレルギー性鼻炎の緩和効果と、デトックス作用があると言われる。エルダーフラワーコーディアルというハーブドリンクがお薦め。「一人旅でスリランカに行き、シロダーラやヨガなどのアーユルヴェーダを受けた。その時に常温の水や白湯を飲むようにアドバイスを受け、今も実践中。ベッキーさんなど多数。※本場のスリランカではアーユルヴェーダはエステではなく、世界の医療の根源と言われる伝統医学。アーユルヴェーダの医師になるには、専門の大学でアーユルヴェーダの国家資格を取得しなければならない。※白湯を飲むことはアーユルヴェーダの基本→イラストで解るおうちで毒出し!アーユルヴェーダ「自分へのご褒美はお寿司や焼き肉など、好きなものを好きなだけ食べること。食事制限はしたことがない。※菜々緒さん以外にも岩盤ヨガに行く芸能人は、広瀬アリスさん。溶岩ヨガは田中みな実・橋本マナミ・萬田久子さんなど。「忙しくて乱れがちな自律神経を整えるため、汗をかくためにお風呂に浸かる。お灸や円皮鍼(えんびしん)という自分で簡単にできる鍼をする。何を食べているの?「小腹が空いたらスルメイカをひたすら噛む。カロリーも気にならないし、噛むことで顔の筋肉が鍛えられる。「祖母と母と一緒に住んでいるので、外食をあまりしない。好きなのは卵かけご飯や納豆キムチマヨネーズご飯が好き。ご飯はご褒美なので食べたいものを食べるが、揚げ物を食べ過ぎたと思ったら、翌日野菜を多めに食べたりしてバランスをとる。「腸活のためにヨーグルトや乳酸菌を積極的に摂取する。美容は普段の生活できることをする。続けられることが大事。※腸活のコツは、自分の腸内細菌に合うヨーグルトを見つけること。1~2週間毎にヨーグルトの種類を変えてみて、身体の変化に注目し、自分に合うヨーグルトを食べましょう。「子供の頃から美味しいさつまいもが好き。野菜で一番好きなのはトマト、二番目はさつまいも。超美人顔と鍛えた細すぎるスタイルをもつ菜々緒さんはクールで凛とした雰囲気。代官山」に、きちんと通っている。筋電気刺激を与えるEMSフルボディスーツを着ることで、筋肉に直接負荷をかけるので体が思うように動かず、すごくきつい。15分で、全身同時に鍛えることができる最先端のジム。※菜々緒さんの最先端トレーニング方法とテレビで紹介され、超話題のジム。女優の米倉涼子さんも「気になるトレーニング」とテレビで語っていた。(MTGはシックスパッド以外にも、大人気マッサージローラーのRefaを扱う美容メーカー)※こちらもお薦め。足裏とふくらはぎのトレーニングがテレビを見ながらできる優れもの。朝晩30秒づつ2セット。フットフィット歩くための筋肉を効率的に鍛えるので、運動習慣のない方にも超お薦め。膝も痛めないため高齢者にも。「人間ドックで酸化ストレス(激しい運動や精神的ストレス)の数値がすごいと言われ、ストレス解消するようにアドバイスを受けた。※菜々緒さんのように人間ドックを受けている芸能人は、米倉涼子・壇蜜さんなど。松雪泰子さんは他にもストレスホルモン検査など、様々な検査を受けている。「背が高いのは、成長期にきちんと睡眠をとっていたおかげだと思う。牛乳も飲んでいたが、夜9時に寝て、朝7時に起きる生活を成長する時期にずっとしていた。マナミ・かたせ梨乃・モデル森絵梨佳さんなど多数。超美人女優の沢口靖子さんは「とにかく早く寝る。