プロテインは必要?プロテインは必要?トレーニーのみなさまプロテインは飲んでいますか?飲んでいない方はほとんどいないのではないでしょうか?筋肉とプロテインについてお話いたしましょう。「プロテインって必要なの?」という初歩的な質問にお答えします。筋肥大を目指している方には「絶対に必要」だと思います。栄養士の方は「プロテインとはたんぱく質のことなのだから、3食バランスよく摂取しておけば、プロテインサプリなんていらないよ」と声高らかにおっしゃいます。「3食バランス良く摂取する」というのは非常に難しいのです。それを一日だけでなく毎日行うのは、なおさら素人の方ではまず無理でしょう!筋肥大の観点からプロテインの摂取をおススメする理由は1タンパク質摂取量と摂取カロリー比の素晴らしさ2タイミングをコントロールしやすいからです。太らずにタンパク質を摂るには絶対プロテイン!まず、筋肥大を目標とする方に推奨されるタンパク質の摂取量は体重(kg)×2gというふうに言われています(一般の方は体重(kg)×0.8)。体重70kgの方なら140gになります!140gのタンパク質を食材(肉や魚もしくは豆類)から摂ろうとすると、かなりのカロリーになってしまいます。余剰なカロリーは当然脂肪になってしまいますので、カッコイイ体を目指すどころか、プニプニな体になってしまう可能性すらあるのです。余分なカロリーを摂取せずにタンパク質を摂るために開発されたもの・・・それが「プロテイン」なのです。プロテインに勝る効率のいい食品(栄養補助食品:サプリメント)は存在しないのです。LAB.ではLINEからの会員登録を募集しております!トレーニングに関するお問い合わせなどLINE@よりお待ちしております。[その他]タブの[友だち追加]でQRコードをスキャンまたはID「@tej3379s」を入力してください。