明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。Instagramでの動画投稿のお知らせ徳永です。これからはInstagramを通してトレーニング動画を投稿していきます。今回は女性なら誰もが憧れる「美脚」を作るためのトレーニングを一つご紹介したいと思います。横紋筋融解症のブログでお話ししていたGHDでの腹筋運動についてお話したいと思います。自宅でできる!二の腕を引き締めるトレーニング徳永です。最近よく二の腕を引き締めたいという女性のお悩みを聞きます。夏になると薄着になり肌の露出が増えるので気になる方も多いですよね。~減量経過報告~徳永です。今回は減量経過報告ということで前回の減量と今回の減量の1ヵ月の体の変化を比較してみます。この写真が前回の減量一か月の変化です。ヒップスラスト流行りすぎがち青木です。あるある言いたくなりました。インスタ開けばお尻鍛えました系女子の写真が大量に上がってきます。筋肉痛が来なくても効果はあるのか?徳永です。トレーニングに筋肉痛はつきものですが、なかなか筋肉痛が来ないとしっかりとトレーニングできてなかったのでは...と不安になりますよね。タイトルでクリック数が倍くらい変わります。このようなタイトルだと思わずクリックしたくなりますよね。PM7:00)定休日/日曜日・その。