物忘れはストレスが原因の可能性が?頻繁に物忘れをすると、何か病気なのかも?と心配になりませんか。そんな物忘れにはストレスが関係している可能性があります。私たちの脳は海馬という脳内器官で記憶の保管をしています。記憶は電気信号となり保管されていくのですが、海馬にストレスなどで障害を受けるとこの信号に別の信号が紛れ込んでしまうので、記憶が正しく作られなくなってしまうといわれています。その結果、ついさっきの出来事を忘れてしまうような物忘れの症状が現れます。ストレス脳ってなに?物忘れの原因?ストレスの影響を受けた脳は、ストレス脳といい、ほんのささいなストレスにも脳が過剰反応してしまう脳を指します。物忘れを引き起こすストレス脳は、脳を使い過ぎることが原因といわれています。右脳の血流が多くなる健康な脳とは、脳の左右両方に血流がある状態です。脳の左側はポジティブな感情、右側はネガティブな感情に関係しているといわれ、ストレスを受けると脳の右側に血流がかたよって活発になります。すると心拍数の上昇や発汗などのストレス反応が体に強く現れます。ストレス性の物忘れ・セルフチェック脳がストレスを受けた状態では集中力が落ちやすく、記憶力も低下するので物忘れが起きやすくなります。他にも理想が高く現実とのギャップを感じやすい・完璧主義でそれができないとイライラしやすい・プレッシャーに弱いタイプはストレス性の物忘れになりやすい特徴があるので注意が必要です。ストレスを感じたときは、自分に合った方法でストレスの緩和・発散をしたり、生活習慣の見直しを心がけてみてください。約束の日にちや時間を間違えることが多いストレス性の物忘れは、人との約束の日にちや時間を間違えることが多くなります。うっかり忘れてしまっても後から思い出せればいいのですが、人から言われてもその約束自体を思い出せなかったり、忘れてしまっている場合は注意が必要です。)に心地よい刺激を与えるような生活を心がけるのがおすすめです。感動や満足感を感じる趣味や娯楽、アロマや食品などを利用して脳をリラックスさせてあげましょう。適度な運動や深呼吸をして脳の血流をよくするのも効果的です。一日の終わりは入浴でリラックス入浴は心身ともにリラックスできるので、ストレスの軽減や改善に効果的です。40°Cぐらいのお湯に大さじ1杯の塩とオイルを3~5滴混ぜたものを入れて入浴します。鼻だけでなく皮膚からも成分が浸透し、リラックス効果が高まりますよ。おすすめ!ストレス&物忘れ対策ストレスは現代社会では避けようがないものです。日々生活する中で自分なりにストレスを軽減、改善する方法を見つけ、ストレスに対抗できるようにしたいですね。バランスの良い食事・適度な有酸素運動・十分な睡眠・趣味や娯楽などでストレスや病気に対抗できる体を保てると、脳にも良い影響があります。物忘れは高齢の場合、放置しておくと認知症に進行しやすいともいわれていますので、毎日の生活習慣の積み重ねがとても大切です。サプリメントで脳の健康を保とう脳の疲れを取るのに甘いものが効果的と知られていますが、糖分を摂るだけでは脳の栄養素としては不足しています。そこで脳の栄養補給に青魚に含まれるDHAやEPAがおすすめです。DHAやEPAには記憶力を向上させる働きがあります。他にも大豆製品、アーモンドやクルミなどのナッツ類には神経の働きを良くするレシチンが豊富に含まれていて物忘れ防止にも効果的です。毎日の食事と一緒にDHAやEPAなどのサプリメントで栄養を補って、ストレスによるダメージに負けない健康な脳を保つ心がけをしましょう。睡眠効率は、寝ようと思って横になっている時間に対しての実際の睡眠時間の割合です。毎日、顔を見ていますか?会話はありますか?子供を介してのふれあいしかない・・・。姿勢は正しくしなくちゃいけない...とは分かっていても、つい楽な体勢を取ってしまいますよね。国勢調査の未婚率をみると、平成27年40代後半の数値は「15.3%」。自然妊娠で見ると、44歳の妊娠確率は1%と、30代の18~30%と比べると圧倒的に下がります。治...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。