書評ツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedlyどうも、なめたけです。無言で睨まれ続けたことがありますか?僕にはあります。沈黙し続けていたからです。急に発言を求められて頭が真っ白になってしまいました。上司は僕が言葉を探すのを察しながらも、じっと何も言わずに睨みつけていました。誰も助け舟は出してくれません。「えっと...」と数回つぶやきますが次の言葉は出てきません。背中が熱くなるのを感じました。「なんで上司が黙ったままなのか」...全く思考がまとまりませんでした。脈略もなく、順序もバラバラで聞くに堪えないものだったのでしょう。僕に諦めたような目線を向けて「あとで確認した上でメールで報告するように」とだけ言ってまるで僕などいなかったかのようにミーティングを再開しました。悩みが解決し始めたお話をします。メールマガジンはじめました頭の回転が遅い=「バカで使えないやつ」だと思っていた僕は小学生の頃から人前で話すのが苦手です。発表したりすることが死ぬほど嫌いでした。目立つことが苦手だったのです。授業中は先生に指されないように、ずっと下を向いて授業を聞く小学生でした。この性格は社会人になってからも健在で、人前で話すことには大きな抵抗感があります。人前に立つと緊張して頭の中がグチャグチャになります。結果として何の言葉も出てこないか、ひどく支離滅裂(しりめつれつ)な言葉を発してしまいます。「使えねぇやつだな」そう思われても不思議ではありませんでした。実際に僕自身、なぜこんなにも思考を言葉に出来ないのかわかりませんでした。使えないやつなんじゃないか」そう思うこともありました。帰宅してからなぜ上手く返せなかったのかを考えて考えて、悔しくてたまらなかったです。僕は友人が勧めてくれたある本を購入します。赤羽雄二という方が著者の「ゼロ秒思考」頭が良くなる世界一シンプルなトレーニングという本です。あなたが思考を言語化出来ずに悩んでいるのであれば、ぜひ一度読んでみてください。立ち読みでも全然問題ないと思います。この本には、思考を瞬時に言葉にするトレーニング方法が書かれています。僕はこの本に書かれているトレーニングを実践し始めてから、2ヶ月経ちますが自分に劇的な変化を感じます。「あのー」をめったに言わなくなりました。「言葉に詰まる」ということが劇的に少なくなったのです。それだけではありません。言おうとしていることを先読みして言語化できるようになりました。先日、上司が「この間のイベントのさ...」と言った段階で(毎回イベントが終わったあとでいつも上司が気にしているのはアンケート結果だったな...)(それなら昨日集計してフォルダに格納しているし、印刷して原本と一緒に僕が持っていたな)と瞬時に考えて「アンケートなら集計してあります。」とすぐに反応できました。友人が話している最中に「えーっと、なんていうかあれなんだよ、あれ」と言葉に悩んでいるときに「つまり後輩に誠意を持ってほしいんだけど、その理由が目の前の利益じゃなくて上司や本人も含めた皆に対して利益があるからってこと?」とそれまでの会話の内容をまとめて「そうそう!」と納得されたりしました。この友人の例はそのまま本業でも活きています。お客様ご自身が抱える悩みを理解できていないとき、お話を聞きながら要点をまとめて伝えると「そうか、そういうことか!それを解決すれば良いんだね!」と納得されて一発で信頼を得られます。トレーニング方法それでは実際に思考を言語化するトレーニング方法を記載していきます。やり方は非常にシンプルです。「かいたメモをカテゴリー分けしてファイルに分けておくこと」これだけです。メモの量も「ビッシリと書け!」というルールではなく、4~6行で大丈夫です。書き方や紙に少しルールがありますのでそれを記載していきます。「1分間」という限られた時間このトレーニングで一番重要なのが「1分間」という時間制限です。限られた時間で頭をフル回転させるからこそ、ドンドン思考を加速させられます。1分間を測りながら行ってください。1分間を10枚なので準備や諸々合わせて1日に約15分程度時間を取れれば問題ないと思います。効果的だったのが「無地のA4用紙で横書きの紙を使うこと」だったようです。罫線が入っていると線によって自由な発想が制限されるなどのデメリットがあります。4~6行で1行は20~30字程度A4用紙をビッシリと埋めるのは大変です。このトレーニングではたったの4~6行、しかも1行あたり20~30字書くだけです。いえやってみるとわかりますが、20字書くのも慣れるまでは結構大変です。1分間を余裕なく使い切ると思います。題材は何でも良い題材は何でも構いません。なんとなく思いついたこと。ニュースで報道されていたこと。電車の中でたまたま見た広告について。...思考を鍛えるトレーニングなのでどんな題材でも構いません。僕が実際に行った一例を載せておきます。※書きなぐった文字なのでお見苦しくてすみませんフォルダ分け書いたメモを1日の終わりにフォルダに分けておきましょう。分ける際に「自分はこんなことを考えていたのか」と客観的に自分の思考を見つめ直すことが出来ます。4つのクリアファイルに分けています。メリットそれではこのトレーニングで得られるメリットを記載していきます。言葉に詰まることが実感できるレベルで減りました。僕にとってこれが一番衝撃でした。今までは口癖のように「えっとー」とか「あのー」と言っていました。ところがトレーニングを始めてから極端に言わなくなりました。感情を言葉に出来るようになるなにかに不満があったとしても「何にどうして不満なのか」を書き出し、感情を言葉にできるようになりました。すると解決策も見えてくるようになります。「お客様に何をしてあげられた?」...と、ただの「負の感情」から問題を具体的にしていくことが出来ます。言葉にできるということは文章にできるということです。様々な表現や指示出しにも活きてきますし、ブログを書くことにも役立っています。不満や悩みを書き出すことで何に不満なのか、なぜ悩んでいるのかが明確になります。「得体の知れない不安」が明確になるだけでもかなりのストレス解消になります。最初は愚痴から書き出しても良いです。僕も頻繁に愚痴を書いています笑それを客観的に見て、冷静にどこに問題があるのか、どうやって解決できるのかを考えることが重要です。デメリット実際にトレーニングを行っていくうちに気づいたデメリットを記載していきます。継続が大変やってみるとわかりますが結構疲れます。時間を作り出さないといけません。慣れるまでは「毎日22時から行う」など工夫をしたほうが良いかもしれません。僕は、今となっては日課になってますが最初のうちは僕も5枚書いては一休みするくらい集中力がありませんでした。紙を大量に使う1日に10枚なので紙を大量に消費します。僕は安いコピー用紙を1000枚単位で購入して使っています。使っても良いかもしれません。おわりにこのトレーニングは僕の頭脳を強化してくれている実感があります。言語化がどうして重要なのかを教えてくれたこの本「ゼロ秒思考」は僕の中でもお気に入りの一冊です。永久保存版としてKindleに入れました。本の中では1日中、いつでもどこでも思いついたときにメモ書きを実践するのが良いと書かれています。思いついたときにタイトルだけメモして夜にまとめて書いています。「いつもモヤモヤと頭の中に悩みを抱えている」という悩みをあなたがお持ちなら、ぜひとも一度このトレーニングをおこなってみてください。僕の解説ではわかりにくいところがあるかもしれません。いう場合は、ぜひ本を手にとってみてください。「ゼロ秒思考」頭が良くなる世界一シンプルなトレーニング著者:赤羽雄二ここでは解説しきれなかった言語化の素晴らしさや、「人間はもともと頭がいい」というモチベーションが上がる話も書かれています。今回の記事であなたの悩みが解決し、スラスラと思考を言語化できるようになることを心から願っています。「ここのやり方をもっと詳しく教えてください」などのご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください。48時間以内にはご返信いたします。→なめたけへのお問い合わせはこちらそれでは!なめたけメールマガジンはじめました僕はビジネスをはじめて人生が大きく変わりました。お金がないことに苦しみ、やりたいことが何もできず食べたいものも食べられず親の顔を見ることさえ叶わないそんな生活を送っていました。学校では教えてくれない知識を手に入れました。知識を蓄え、思考を鍛えることで人は誰でも、いつでも変われるし成長できます。人生は変えられるんです。これは僕の経験から断言します。成長し続けたいと考えています。頭も悪いただの貧乏社畜でした。ビジネスに取り組みはじめて20歳年上の人から「ビジネスを教えて下さい!」と言われたりコンサルできるくらい成長できています。今では、昔の僕のようにお金に苦しむ人をすこしでも救えたらいいなと思っています。可能の王国」という映画をご存知ですか?その映画の中で「世の中は思ったよりクソじゃないってことを伝えたい」という話を主人公の少年が言っています。この言葉を僕も広めたいです。いった考えも含めて僕が学んだことを精一杯お伝えするためにメルマガをはじめました。そんなに効果があるのですね。「ゼロ秒思考」興味深いです。貴重な記事ありがとうございます。PMtakafumiさんお久しぶりです。