2019年7月31日スポンサーリンクピラティスの動き自体は常に骨盤と背骨の動きにフォーカスしているので、姿勢改善にとても効果的です。ウエイトトレーニングのように”筋肉をつけて体を大きくする”のではなく筋肉を伸縮しながら鍛えることによって、バランスよく筋肉をつけることが期待できます。ピラティスの動き自体は常に骨盤と背骨の動きにフォーカスしているので、姿勢改善にとても効果的です。姿勢やバランスの良い筋肉のつけ方で見た目はすぐに変わってきます。MEMaiマット、マシーンのピラティストレーナーのMaiです。ただいま家族3人でカナダのバンクーバー在住。