依頼はお気軽にこちらからお問い合わせください。医師が患者と接する上で避けて通れないことに「行動変容」というものがある。普通に生活していたら誰しもが薄々気づくと思うのだが、自分自身の行動を変えるというのは難しい。人の行動を変えようとするのは尚更である。日本プライマリケア学会によると家庭医療専門医を特徴付ける能力に「行動変容」を挙げている。どの科の医師も必要なスキルではあるが、家庭医は「行動変容は我々の専門の一つです」と謳っているのである。最近先輩に「お前、患者に禁煙を勧めてるけどな、人が変わるのって難しいんだぜ?自分が長年達成できなかったことをしてみてから行動変容は語れよ」と言われた。自分自身が長年やりたくてできなかったこと・・・ダイエット。高校2年生までは部活をしていて72kgでナイスボディだった僕。部活をやめ、ポテチとお酒を主食に自堕落な生活を送り気づけば体重80kg。お腹に脂肪がつき、立派な中年体型。いつもいつも「ダイエットしよう」と思いながらできずに十数年。これはまさしく行動変容にもってこいだ。負けず嫌いの私は、先輩に「やってみろ」と言われて、「できません」なんて死んでも言いたくない性格で、ダイエットを決意。いえ、出来るだけ楽に痩せたいもの。今の世の中はネットにたくさん情報が集まっている。もって他力本願なダイエットの開始である。先輩に小馬鹿にされる。ダイエットの邪魔をするようにビールをたくさんおごってくれた。本当に腹の立つ良い先輩だ。何歳になっても先輩に小馬鹿にされ、挙げ句の果てに邪魔までされるのは腹がたつもので、完全にダイエットのスイッチがONになった。医学的知識を総動員してダイエットをすることにする私は医師免許を持っている。医学的知識を総動員してダイエットをすることにする。摂取カロリーにならないと痩せるわけはない。消費カロリーを上げるためには有酸素運動が効率的である。←全くもって医者としての知識を使っていない笑しかし、これはどう考えても真理である。食べる量は減らしたくない。これも人間としての心理である。マンナン米に手を出してみる。これならカロリーを減らすことができる。なんかコメがパラパラ、ベチョベチョである。もち麦に切り替えてみる。・・・これはなかなか食べやすいが、硬い・・・。・・・!!組み合わせたらいいじゃないか!!白米2合+マンナン米1合分(75g)+もち麦1合分(75g)+水3合分を合わせて食べると・・・デリシャス!!!カロリー減量成功である。