]44915これで17%とか嘘だろ。元がデブ体質なんだろうな。]44953一カ月程度じゃあかわらねぇよw普通の人と違ってデブはマイナススタートだから最低でも三カ月、出来れば半年位経たないと目に見える効果は出ない。走ってたら10キロ落ちたぞそこから腹筋付けていった。]58402この体重で体脂肪17%ってことは元々内蔵脂肪がそんなについてないんだろうな。見た目微妙だけど十分効果出てんだろう。]58505なんか44の体型、腰周りが細すぎてちょっと不格好。]60794割れてるように見えるから努力はしてそう。]630718minABSやって完全に腹筋割れました。URL貼ってくれた人ありがとう。]642371【毎朝20分間】ウォーキング2【食事禁止】午後6:00~午前6:00これでやせれる。]64281一ヶ月で30キロ減量は可能だけどマッチョになるのは無理だぞ。]6466317%なんて嘘だろ。]66694経験者は分かるだろうが、腹筋鍛えるのって意外と難しいんだよな。やってるつもりが全然やれてなかったりする。ピョーンって跳ね上がるやつよりも、グニューって腹筋を縮めるやり方のほうがしっかり鍛えれたりする。]86597腹筋は後回しにして腕立てで胸筋を鍛えたらいいと思う。胸に筋肉がつくと整っているように見えるし。]95609女だけどこれより痩せてる男とか嫌だわ。痩せないで少し筋肉つければいい。何かあてにならないからな。]103601腹筋って一概に言っても色々な部位があるから用途に合った筋トレをしないと意味がない。おなかをスリムにする筋トレは3パターンあってそれを組み合わせれば一か月でもいける。]104712a痩せたいなら心拍数と体温上げないとな。水泳で平泳ぎするのがお奨めや。]108106出産後の女だけど、出産前に入院が長かったので特に腹筋が弱くなってしまった。腹筋が弱いせいか内臓下垂がおきてるっぽくて、ぽっこりお腹が直らない。ジョギングにはいけないし、腹筋もやってるけど不規則な生活であまり効果を感じてない。報告者さんと一緒でズボンに脇腹がぽちゃっと少し乗っかる感じが凄くイヤで、寝る前にヨガのひねりのポーズを3分ずつくらい両側やってみてるけど、かなりいいよ!翌朝すっきりしてる感じがする。筋トレ好きな夫に教えてもらったヒジと爪先だけで体を支えるポーズ(体はまっすぐ)をキープするのも背中がわの脇腹?あたりにジンジンくるのでおすすめかもしれない。フローリングでやったんだけど、疲れてくると腕が震えてヒジをすりむいたので今は寝る前に布団のうえでやってる。]1164613ヶ月たったら5ヶ月、5ヶ月たったら7ヶ月後に結果が出るんだろう?知ってる知ってる。]116494インフルエンザらしいものを患って食欲減退。