めぐり:心のめぐり自分の夫に対する誹謗中傷を書き込む「旦那デスノート」が話題になっています。なかには過激な言葉の書き込みもあるようです。自分の想いを書いて、スッキリして、ご主人の帰りを笑顔で迎えられるならストレス解消の方法の1つとしていいと思います。私も先日、中学生の頃に書いていた日記が出てきました。めくってみたら、日々の出来事ではなく親や学校の先生に対する文句ばかり書いてありました(-_-;)“こんなことを思っていたんだ”とビックリ。普段は真面目な優等生でしたから心の内側を言葉にして書き出すことでバランスを取っていたのかもしれません。一度で終わらず続けていたということは書いても不満の解消にはならなかったのでしょう。ストレスを紙に書く時に注意点が1つあります。不平・不満・ストレスを書き出すのに機嫌よくとは矛盾しているように思われますが抱えている機嫌の悪さをそのままにしているので書いても解決しないで、また書くことになるのです。画面に向かって入力をしている際中はおそらく集中していると思います。心の感じるままに、その心を表現する言葉を探しながら画面を見つめて一心不乱に入力しているのではないでしょうか?この「集中」が機嫌を悪くしていくのです。機嫌が悪い時に見たものを機嫌が悪い時に出てくるアイテムとして記憶します。「どうにかならないかしら(。-`ω-)」と思いながら、ご主人について書いているならご主人に機嫌の悪さが結びつくので見るたびに機嫌が悪くなってしまうのです。そこで、機嫌の悪さを手放してみましょう。練習すると“ながら”で手放せるようになります。旦那デスノートを書きながら機嫌の悪さを手放すと書けば書くほど機嫌が良くなっていきます。すると、あれほどイライラしていたご主人のことがそんなに気にならなくなってきます。誹謗中傷することへの罪悪感も減ってきます。書いたら気楽になるわけですから書くのが楽しみになるかもしれません。ご主人に対する機嫌の悪さが減ってしまうので書く必要が無くなってしまうかもしれませんね。これはご主人だけでなく、ありとあらゆる不平不満や誹謗中傷、イライラにも言えることです。口にする、紙に書くなど自分の外側に出すときには「機嫌良く!」をお忘れなく。相手のせいにするのはラク。誰かのせいや、何かのせいにしたくなります。...記事を読む確かに機嫌は自分にしか直せない人生は思い通りにいきません。予定通りにいかないから面白い。それはわかっているんです。思っている時は、周りがキラキラして見えます。メール講座をお読みいただいた方からご質問がありました。思い出したことがあります。ここにあるはず、と思っていた書類がない。その近辺にも見当たらない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。めぐりよければすべてよし.。