春になったからと安心はできません。春になったからと安心はできません。2019-04-14肌の乾燥対策。春になったからと安心はできません。Health-保湿こんにちは。4月になり、ニューヨークのあちらこちらで、桜が開花し始めました。暖かくなり、冬の乾燥で痛んだ肌が、徐々に潤いを増してくると思い気や、なぜか、まだ、肌の乾燥を感じませんか。これから、肌を出すことが多くなる季節ですので、人に見られても恥ずかしくない、健康的な肌を保ちたいですよね。肌の乾燥の原因はなんでしょう。乾燥肌の原因は、生活環境や年齢に伴うことが多いようです。皮膚炎等の病気が原因で、肌の状態が悪化することもあります。気温や湿度が急激に下がる冬には、肌は乾燥しやすくなります。春や夏になると紫外線も強くなり、肌も乾燥しやすくなります。場所によっては、一年中乾燥しやすい地域に住んでいる人達は、季節に関係なく乾燥に注意が必要です。暖房や冷房セントラル・ヒーティング、冷房、暖房などは、湿度を下げる原因なので、肌が乾燥しやすくなります。長時間の熱いシャワーを浴びたり、お風呂入ることは、肌を乾燥させます。プールで頻繁に泳ぐのも要注意です。多くの石鹸、洗剤、シャンプーには、油分を洗い流す成分が含まれているので、肌の潤いが奪われ、肌が乾燥します。皮膚炎アトピー症皮膚炎などの皮膚炎がある人は、肌が乾燥しがちです。加齢とともに肌が乾燥しやくすなっていきます。40歳以上の約50パーセントの人達が乾燥肌に悩まされているそうです。Eを多くとり、脱水状態を防ぐために、こまめにお水を飲むことが大切だそうです。乾燥肌を改善するためには、どのような対策をとればよいのでしょうか。お風呂とシャワーはぬるま湯でお風呂やシャワーは、ぬるま湯で、10分以内にしましょう。熱いお湯は、肌の油分を洗い落としていますので、なるべくぬるま湯にしましょう。時間をかけて温泉に入った後って、肌がやけに乾燥していると感じたことはありませんか。体が温まりますが、肌にはよくありませんので、気をつけましょう。お風呂やシャワー後の保湿クリームお風呂やシャワーのあと、ぬれた体を乾いたタオルでしっかりと拭かないようにしましょう。あまりにぬれている場合は、かるくタオルで肌を触る感じで拭きます。肌が水分を吸収するチャンスですので、まだ体が少しぬれている間に、油分やワセリンが含まれた保湿クリームをぬって、保湿をするようにしましょう。皮膚科のお医者さんによると、足や手にワセリンを塗り、コットンの靴下をはいておくと肌が保湿され、踵のがさがさが改善されるとのことです。手にもワセリンを塗ってコットンの手袋をしておくと、手がなめらかになるそうです。靴下をはき、手袋をして寝るのが理想的ですが、日に30分だけでも効果はあるそうです。外出前に日焼け止めと保湿クリーム外的な刺激から肌を守るために、外に出るときには、日焼け止めと保湿クリームを必ずぬりましょう。これから、肌を出すことが多くなるので、紫外線と空気の汚れから肌を保護しましょう。古い角質を除去どんなによい保湿クリームを使っても、古い角質が残っていると効果が半減していまいます。2回、肌の古い角質を取り除きましょう。油分の入ったスクラブだと肌がしっとりとするので、より効果があります。カフェインはだめコーヒーやお茶の飲みすぎに注意しましょう。カフェインには、利尿作用があり、せっかく摂取した水分を排出してしまいますので、飲みすぎないようにしましょう。コーヒーを飲むときには、お水も一杯飲むとよいでしょう。バランスのよい食生活バランスのよい栄養を十分に摂取し、免疫力を高め、体の内側からきれいにするように心がけましょう。(ほうれん草、人参、ケール等)、保湿を高めるたんぱく質(魚、肉、納豆等等)、ビタミンC(イチゴ、キウイフルーツ、ブロッコリー)を多くとることで、皮膚や粘膜を健康に保ってくれます。肌の弾力やハリを助けるコラーゲンの生成にも役立ちます。忙しいとつい運動不足になりがちです。適度な運動をし、血の巡りをよくするようにしましょう。毎日30分歩くだけでも、体のむくみや肌荒れに効果があります。ストレスをためないストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れ、体内に活性酸素が増えていきます。その結果、細胞が酸化し、老化の促進や肌のトラブルが起こります。運動をするなり、気分転換をして、ストレスをためないようにしましょう。www.mrngbreeze.comwww.mrngbreeze.comまとめ毎日の生活習慣によって、体や肌の健康が作られていきます。体の外側から保湿クリームを頻繁に塗るだけでは、肌の乾燥を防ぐのに十分ではありません。体の内側から免疫力をつけるために、食生活や生活習慣を見直していくことが、肌の乾燥対策には重要です。15:16肌の乾燥対策。春になったからと安心はできません。Entry2019-07-06糖尿病予備群が、糖尿病にならない体作り!40歳を過ぎると糖尿病予備軍が急増するそうです。スカンジナビア・ハウスこんにちは。Love(100%の真実の愛)。Konbuchaは、デットクス効果があると言われています。2019-03-11ストレスとうまく付き合うことで、人生が楽しくなります。おじいさんのPrankにふりまわされた。Proニューヨーク、ロンドン、東京・横浜で生活し、これまでに多くの人と知り合い、多くのことを学んできました。これからは、自分のための人生を楽しんでいきます。学ぶことが沢山ありますが、人生がハッピーなる情報を発信していきます。コメントや読者登録をしていただけるとうれしいです。【ニューヨークのグルメ】人が並ぶお寿司屋さん。寿司ネタもニューヨーク・サイズで大きい。アメリカ英語との違いをユーモアに解説。糖尿病にならない体作り!90歳のお誕生日会。幸せに長生きする秘訣。