^れんさんの妊娠&授乳期もとっくに終わったし、もうやらない...と思っていたけれど。カフェイン断ちを始めました。カフェイン断ちは、今回で2度目。カフェイン断ちは、れんさん妊娠前に行いました。激しめの偏頭痛と同じような頭痛が1週間近く続くことに。仕事も手につかないくらいきつかったです。当時常備薬として持っていた頭痛薬にもカフェインが入っているから使えない...。^今回のやりかたれんさんの授乳期間を終えてから、また以前のようにペットボトル緑茶を飲みまくる生活を送っていました。2回目のカフェイン断ち。決心がつかない(^^;;(根性なくなった。)というわけで、今回は『一気に』ではなく『徐々に』取り組むことにしました。マイボトルを使って...緑茶とほうじ茶が大好きで、温かいものを自分で入れて飲むほかに、手軽にペットボトルでも、一日中飲んでいました。そこで、水筒を使ってお〜いお茶をミネラルウォーターで割る作戦に。日数をかけてじわじわ...じわじわ、お水の割合を増やしています。3日目の今はこんなかんじ。(500mlの魔法びんで...)1回目はお茶とお水を半々で。2回目はそれよりお水を多く。これで1日の水分量...というかんじ。朝一番のあったかいお茶は、この時はまだ、薄めたりせずそのままキープしています。うん、だいぶマシかも。カフェイン断ちの身体の変化は?それでもやっぱり頭痛は来るねそれでもやっぱり、頭痛は来ました。一気にやめた時よりもかなりマシです。今回はカフェインが入っていないタイプの痛み止めも、仕事の日などに使いました。いえ、偏頭痛と違って『寝たら治る』ということもなく、かなり長い期間ずーっと頭が痛いので、ちょっと苦しいかな、カフェイン断ち。お水がずっと胃に溜まってる感じがする今まではペットボトル緑茶を一日中飲み続ける生活。それがミネラルウォーターに代わってもしばらくはお茶と同じくらいの量、同じくらいのタイミングで飲んでいました。これも、もしかしてカフェインが無くなったから...の効果なの?と思ったのが、お水で消化不良になっている感じがする!でした。カフェインの利尿作用ってそんなにあったのね。翌日、顔がむくんでいました(゚o゚;;ミネラルウォーターに代わったら、この量だと飲み過ぎなのかも。順調に進んでいます今朝、5日目でついにゼロになりました。(朝のホットな飲み物もノンカフェインになりました)飲み物ホット:白湯アイス:ミネラルウォーターに落ち着きました(←麦茶苦手)。こんなところにいいことが...地味だけど。向けて】小規模特認校に通うことにしました。Analyticsを利用して、アクセス解析を行うためにcookieを使用しております。Analyticsで集計したデータは、当ブログのアクセス解析や改良、改善の為に使用させていただくものとします。cookieは個人を特定する情報を含まずに集計しております。Googleによるデータの使用に関しては「ポリシーと規約」をご覧下さい。(3)お問い合わせお問い合わせフォームはてなブログをはじめよう!momongaa394さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。