耳の後ろから首のリンパ、鎖骨をマッサージしてほぐすと顔が引き締まる。いつも持ち歩き、空き時間にマッサージしている。※菜々緒さんが持ち歩くMTGリファエスカラットは、小さい持ち運びサイズのリファカラット。「恋愛ではまめに連絡をして、好きな気持ちをわかりやすくアピールはするが、最後は相手にゆだねるタイプ。「女性としてのポテンシャルが欠如しているので、結婚したり誰かと一緒に住むことはできない。超せっかちな性格で1秒たりとも無駄にしたくないので、他人とペースを合わせるのが難しい。やると決めたことを途中でやめるのも嫌い。こだわりが強すぎて、自分でも面倒くさい性格だと思う。「誰にでも、どんな場面でも即座に最善の対応ができる賢い女性が「美人」だと思う。それが余裕に繋がるし、余裕があれば人に優しくなれる。「ビタミンD・乳酸菌・フィッシュオイル・アスタキサンチンなどのサプリメントを持ち歩く。自分に足りないものを把握している。※菜々緒さんのようにサプリメントを摂取している芸能人は有村架純(皮膚科のビタミン剤)・上戸彩(肌荒れ時にビタミンC)・武井咲(オーガニックビタミン剤)・佐田真由美(高麗人参エキス)など。米倉涼子さんは毎朝20種類のサプリメントを飲むとテレビでコメント。お風呂に入るだけでミネラルを体から吸収できる。肌に良い日本酒も入浴剤代わりにお風呂にドバドバ入れる。※菜々緒さん愛用アースコンシャスのエプソムソルトアースコンシャス・ストア内田理央さんも愛用。ためにおからパウダーを味噌汁に入れたりして使っている。味があまりないので料理に混ぜると腹持ちが良くなるし、大豆なので女性にとって嬉しい。脳に良いというサバ缶をよく食べる。サバ缶の汁まで食べないといけない。1日1個しか食べてはいけないというくらい栄養価が高いスーパーフードのタイガーナッツを毎日食べる。さとみ(アーモンド)・宮沢りえ・モデルケリー(ローナッツ)さんなど。「あんこは甘いが体に吸収されづらいので食べている。洋菓子を食べるより良い。食事は腹八分目で抑えて、1日5食に分けて食べるのが基本。「本当は運動が好きではないが、華奢な細い身体がコンプレックスなので、ここ数年はメリハリのある女性らしい身体を目指して、肉体改造中。Zに、仕事の合間に時間ができたら行く。「仕事で100を求められたら、120で返すというスタンス。1回決めたことは曲げない性格。エンジンさえかかれば突っ走って頑張れるタイプ。気分がのればちゃんとやって、やりたくない時は無理せず、自分なりにバランスをとっている。すべて必然なので、どんなにあがいてももがいても結果が満足いかなくても仕方がないと考える。落ち込んでも早めに切り替えて再出発する。落ち込んでいても時間の無駄。言霊をとても大事にしている。口から出る言葉で脳は錯覚するので、ネガティブな言葉は口にしない。良い自分でいるために向上心は持ち続けたい。「脳みそは意外と単純で、スタイル作りでも仕事でも常に成功や理想像をイメージして錯覚させることが大事。常にプラスのイメージを意識する。昔は落ち込むとズルズル引きずるタイプだったが、悩んでいる時間が無駄。過去は変えられないから、学びの時間だと考える。失敗も前向きにとらえる。この世界ではメンタルを鍛えていかないとやっていけない。reserved.ログイン。