admin.こんにちは、スタッフの山田です。冬を感じられるようになりましたね。今日は目のしくみと、機能、健康維持に関するものをご紹介します。本を読む、パソコンを使う・・・。普段何気なく行う、見るという行為。実はこの時、目の中ではたくさんの組織がめまぐるしく複雑に動いています。顔を近づけなくてはなりません。上下左右・上斜め・下斜めに動かす6つの「外眼筋」を使って眼球をググッと内側に向けます。同時に「虹彩」が瞳孔の大きさを代えて眼に入る光の量を調節。レンズとなる水晶体の厚みを変える「内眼筋(毛様体筋)」も動いて、ピントを調整します。伝達物質によって信号に変化。視神経がその信号を脳へと伝達することで初めて文字が認識され、画面上の文字を『読む』ことができるのです。このような緻密な働きがずっと行われているため、一日中目を使っていると疲れが溜まってきます。目が乾く、かすむ、涙が出る、まぶたがピクピクと痙攣するといった症状が出たら、目が疲れている証拠。首筋や肩のコリ、頭痛やイライラなど身体全体に影響を及ぼす事も。目の疲れは、身体全体の疲れにつながるといっても過言ではないのです。したら目の健康を保つ事ができるのでしょうか。パソコンやテレビに全く関わらない生活も現実的には難しいもの。帽子やサングラスで目を守るなどの工夫で、疲れを蓄積させないことが大切です。ここで目の働きに欠かせない栄養成分をご紹介します。アントシアニン物を見る網膜に欠かせないロドプシン再合成を促進します。黒大豆に多く含まれています。ルテイン目にダメージを与える青色光を吸収し、視力をつかさどる黄斑部と水晶体を守る働きがあります。緑黄色野菜に含まれています。視神経の機能を高め、視力改善やドライアイのリスクを低減します。青魚に多く含まれています。アスタキサンチン高い抗酸化作用があり、疲れ目の回復を促す効果があります。サケ、イクラなどの魚介類に含まれています。毎日の食事はもちろん、手軽なサプリメントでも摂りたいものですね。当院でもルテインのサプリメントを取り扱っています。↓クリックすると、順位がアップしますので、応援よろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトURL上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。診療時間・アクセススタッフブログ今井院長ブログ採用情報コンタクト【ネット注文】アイ眼科クリニックは愛知県一宮市で地域に密着した医療を行います。一人一人を知ることによって、その人に最適な医療を提供することを目指しています。当院では、「親子三代が安心してかかれるクリニック」をモットーに家族が安心して掛かれる空間を心がけております。目に関する不安がある方はお気軽にご相談下さい。サイトマップ休診日カレンダーお知らせ10月12日(土)休診のお知らせ。