地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。坂で、坂ダッシュ練習日となりました。天気が良くて、空を見上げれば、桜もまだ残っています。緑ゆたかな季節になってきましたが、AC富士では、がっつり坂ダッシュを行いました。何を大事にするのか、どこを意識するのかは、人によって違います。なんとなくではなく、自分はどういうところを意識して行うことが大切なのか・・・いつも、何を言われているのかを考えて、良い走りに繋げていきましょう!練習でも、試合でも、同じです。それが、自分の周りの人のためにもなるということを考えて練習してくださいね。さぁ、昨日からゴールデンウィークは始まっています。0このページのトップへGWスタート!こんばんは!世間は、ゴールデンウィーク!私ごとですが・・・この時期はブラックウィークとなります(笑)それはさておき、今日はACの練習でした。新学年になり1ヶ月が経ち、皆の顔にも疲れが見え始めました。自分ではしっかりと動いているつもりでも、動きの1つ1つがルーズになっていることもしばしば。こんな時だからこそ、集中することを忘れてしまうと大きな怪我をすることになるので、ぜひゴールデンウィーク中も気を抜かずに生活してくださいね!さて久しぶりにこちらの坂を使い、中間疾走を意識した練習。とそれぞれ求めることが違いますが、コーチのアドバイスにしっかりと耳を傾けることが出来た選手は、すぐに修正出来ていました。今まで出来ていたことが当たり前になり忘れてしまった選手もいましたが、ここでもう一度記憶を呼び起こし5月以降の大会に結びつけてくれればと思います。怪我をしていた時期が長くても地道な努力をしていれば走りはすぐに戻ります!慌てず焦らずに!中長距離だからといって、スピードを意識しない・・・ということはレースに結び付きません。0このページのトップへ4月28日(金)昨日はJC富士の練習が、富士南小学校でありました。新しい学年になって、新しく入会してくれたお友達もおりまたまた、にぎやかになってきたJC富士です。昨日は、大股走をやりました。大きく一歩を進むためには、どうしたらいいかな?走る時の姿勢は、いつも同じ、背筋ピン・・・がいいですね。前傾しすぎている人がたくさんいました。身長を計る時、真っ直ぐの姿勢になりますよね。あの姿勢を思い出してほしいです。次は、10秒間走です。10秒間でどこまで走れるのかをチャレンジします。これはもう、自分自身との戦いですね。一個でも多くの、コーンを進めるように頑張りました。カーブがきついので、カーブの走り方が上手にできるとたくさん走ることができましたね。最後はお尻歩き選手権大会です。後ろに進むのが速い子がいて、おもしろかったですね。得意・不得意があるのは当たり前です。得意なことは、伸ばしていきたいですね。苦手なことにもチャレンジしていきましょう。小学生のうちに、いろいろな身体の動きをすることによって神経回路が発達します。運動経験の多さが、運動神経を発達させるんです。苦手だからやらない・・・・・のはもったいない。明日4月28日より公開することになりました!会員の皆様には、これまでご不便をおかけいたしまして大変申し訳ございませんでしたm(__)mこの度のリニューアルでは、ホームページを、より快適にお使いいただくために、デザイン・構成の一新やスマートフォン最適化を行いました。今後も本WEBサイト等を通じて、情報開示を充実させてまいりますので、引き続き本法人をよろしくお願いいたします。当サイトのリニューアルには、deep株式会社様にご尽力いただきました。この場をお借りしてお礼申し上げます。0このページのトップへAC富士、練習風景こんばんは!昨日から、天気予報は雨...でも、雨でも、AC富士は、富士競技場で走るつもりでした...。晴れたんです...というか、曇りでしたが、AC富士、予定通りのメニューが出来ました!今日は、カーブスタートの練習です。久しぶりにカーブスタートをおこないますが、やはりインコースを走ることの難しさが出てきていましたね。200mのスタートで、スタブロの置き方、目線の位置、上体の向き、脚の設置など、1本1本考えながら行うことも大事です。0このページのトップへレース明けの練習!こんばんは。先週は小学生・中学生も大会とあって、いよいよ本格的なシーズンインを感じるようになってきました。本調子でない選手も多くいますが、レースを経験しレベルアップしている選手も多々見かけますので、今後の大会が非常に楽しみです!さて、昨日の練習は久々に明るい中でのスタートダッシュとなりました。皆粗削りではありますが、個々の長所も短所もはっきりとしてきました。コーチのアドバイスにしっかりと耳を傾けて自分だけでも出来ること・・・大切にしていきましょう!リレーも楽しみですね!中学女子。今日は日曜日にリレーに出た選手プラス3年生。リレーのメンバー争いが熾烈となってきた中学女子。前向きな姿勢が大切です!小学生男子。このメンバーでもリレーが組めてしまいますね!長距離種目も兼ねている選手もいますから、お互いのスピード感の違いをしっかりと掴むことが大事かな。子も含め6年生も増えてきましたね!ますます女子がにぎやかになってます!この勢いで色々な種目にもチャレンジしましょう!こちらも小学生女子。昨日はリレーカーニバルがありました。出場した選手のみなさんは、お疲れ様でした。昨日の草薙競技場のサブグラウンドはウォーミングアップを行う人がたくさんいてビックリした人もいると思います。あのように人口密度が高い中で、ウォーミングアップをする時は最善の注意が必要ですね。全力で走っている人とぶつかったらどうなるか想像しただけでも怖いですよね。実際に、ぶつかって怪我をした人もいると知り合いの先生2人から聞きました。いうことは、昨日、少なくても4人の子達があの競技場内でぶつかった・・・・・ということになります。私の知っているだけで4人ですからもっとたくさんいたのかもしれませんね。あのような場面では、ルールやマナーを守ることの大切さが、よく分かりますね。走り終わって芝生に出る時は、後ろを確認してから出ることこれぐらいは最低、守ってほしいものです。ルールやマナーを守ることは、みんなが安全に快適に過ごすために必要なことです。陸上競技場のルールがあるように地域、学校、いろいろな生活の場面で、ルールはありますね。中には、「このルール、なくてもいいよね?」と思うようなルールもあるかもしれません。学校の校則などでは「髪の毛は、肩についたらしばること。「登下校時は白いシューズを履くこと」などなど、たくさんのルールがありますね。これは、理由がわかるな・・・。いうものから、これは何のために・・・?というものも・・・・。すべてには理由があって、みんなのために考えられたルールです。ルールを守れる人になってほしいからこそ中学校や高校の校則は、厳しいことが多いのも事実ですね。ルールを守れる人は、信用されます。信用される大人になってほしいのです。0このページのトップへ第46回静岡リレーカーニバルこんにちは!昨日の御殿場で、突然の雨に見舞われ、ベンチの毛布やシートがびしょ濡れ。テントも濡れたので、今日の静岡リレーカーニバルで、天日干しです!さぁ、そんな中で、選手たちは一次アップ開始。中学女子リレーから始まり、小学生選手もアップ始まりました。最初は中学女子4×100リレーです。くるみさん、亜実さん、智陽さん、咲来さんのオーダーです。一走から二走は、スピードに乗り切れてないところもありましたが、無事受け渡し!二走から三走は、周りの速さに煽られつつも、バトンパスが渡り切りました!三走から四走は、向かい風の中でもバトンの出だしがスムーズにできたことが収穫でしたね。小学生から、中学生になったメンバーは、自ら考え、自ら動くこと。スポウエルACの看板を背負って立つ学年になったのだと、このレースを機に思ってもらえたらと思います。100m亜冨さん顔の上下動が、まだありますね。肩を振るのではなく、肘を後ろにひくことをもう一度意識しましょう!惺士朗さん走り終わった後は、疲れていましたが、やりきった感じが出たのでしょうか?最後まで走りきる走力が少しづつ付いてきていることを自信にしてくださいね。100m陽菜さん人生2回目のレースでしたね!アップのときから、少しそわそわ...レースでは大丈夫かな?と心配しましたが、無事走り切れましたね!スタート・中間疾走・ラストスパートと、ただ走るだけでなく、どう走るかを考えながら走る練習もしてきましょう。明莉さんスタートが確実に遅れちゃいましたね(T-T)練習を積み重ねていくことで、経験値はアップしていきます。足の切り替えを速くする動きを練習でも意識していきましょう!響さんスタート練習で、アクシデント!で、本番に臨むも、やはりスタートでのミスが!!!周りより1テンポ遅く出たことが、14秒台を逃した要因です。1500m和也さん前半、場所どりで外側の走りになりましたね。それでも、積極的なレース展開。後半もスピードを意識した走りができていました。あとは、中盤の走りに修正をかけていきましょう!フォームはもちろん、走るリズムを大事にしてみてください」!武史さん前半からの積極的なレース展開がやはり大事でしたね。800m春花さん積極的に、スタート直前から、トップグループについていく姿勢は、さすがですね。しても、400m~600mにかけて、いったんスピードが停滞してしまうので、スピードを維持できる姿勢・リズム・フォームをまた練習で見なおしましょうね!みんなで、長距離陣の応援も頑張りました!さぁ、草薙競技場での今年度初試合、いかがでしたでしょうか。試合デビューの選手も、そうでない選手も、普段とは違う環境でのレースをどういった気持ちで臨みましたか?緊張?楽しみ?ワクワク?ドキドキ?ひやひや?その気持ちを忘れず、次の試合ではどんな気持ちで迎えるのか...自分を振り返ることも大切です。毎回、コーチや保護者の方々に言われる前に、意識して普段以上の緊張感を持て過ごしてくださいね。0このページのトップへ東部強化記録会(4/22)こんにちは。今日は東部強化記録会でした。4月になってから早3回目の大会。徐々にコンディションを上げていきながら、調整していく選手も多々いる中で、ACからは少数精鋭!中学生はほとんどが授業参観日で棄権となってしまいました・・・残念。アップでは寒いながらも、そこそこいい動きに!男子1500m真壮くん。先週のベストには及びませんが、大会に出ることで安定した力をつけつつあります。今回は、終始あごが上がっていることが気になりましたが、そこを修正するだけでも上半身・下半身がリンクして良い動きになりますよ!レースの合間には、御殿場の競技場で初練習をする選手も!特に小学生は初めてだけに興奮していたかな???女子400mH小晴さん。先週の東部選手権の疲れもあったでしょうが、それでも67秒台でまとめ、少しづつ勝負出来るハードリングが出来てきました。インハイでは大車輪をするでしょうが、しっかりと疲労を抜いてくださいね!男子400mH竜志くんの初の400mH。不安ばかりが頭の中をグルグル回っていたようですが、初めてのレースにしては積極的に走れましたね!最初の200mの動きは現状からは十分に満足のいく積極性。あとはしっかりと走りこんでいけば県大会も手の届くところに!今日の悔しさをしっかりと思い出して練習していきましょう!男子100m真英くん。試合に出ることで練習での修正点を確実に進化させてくる姿勢は立派です。中学1年生ながらも堂々と走るその姿はこれからの可能性が光ります!強い向かい風の中、腕振りも修正できましたね!男子200m真英くん。今日は初めて尽くしの雨や向かい風。未経験な部分が多かったことで経験値が上がります。大きい体ながらも上手なコーナーリングが出来、本人も満足気でした。修正点はたっぷりありますが、1つ1つ解決しましょう!祐喜くん。昨日は、JC富士の練習が富士南小学校の体育館でありました。久しぶりにJC富士の練習風景を、お伝えしたいと思います。この二枚の写真は、先週の練習風景です。右の写真は、マーカー取り競争で、チームで何枚マーカーを獲得したのかを数えている所です。次は、昨日の練習風景です。昨日は、スタートの仕方の確認と、マーカータッチ走を中心に練習を行いました。5月、6月に運動会がある子もいるので運動会に向けて、走り方を意識して、改善できたらいいなと思っています。スタートの姿勢は、何度も確認してきていますが毎回意識して行わないと、本番で緊張して忘れてしまうこともあります。毎回、当たり前のようにスタートの姿勢が整っていればたとえ緊張してしまったとしても、身体が勝手にいい姿勢になってくれます。何度も何度も繰り返し練習して、身体に覚えさせてしまいましょう。それから、基本動作で、良い姿勢を作っているのに全力になると、そのいい姿勢がどこかへ消えてしまう子もたくさんいます。全力で走った時も、良い姿勢がキープできるように毎回意識して練習していきましょう。「運動会で、リレーの選手になったよ。「運動会で、一番になったよ。「去年より、順位が上がったよ。リニューアル中・・・NPO法人スポウエルアスリートクラブは設立から丸4年がたち、4月から5年目に突入いたしました。このたび、ホームページをリニューアルすることになりまして、いまは仮のページとなっておりますm(__)m新しいホームページへの切り替えは今月中にできるよう、がんばっております(*^^*)会員様専用ページも作ります!今しばらくお待ちくださいね。健全育成などに貢献する為に日々、努力してまいりたいと思います。0このページのトップへ天気予報とにらめっここんばんは!今日は、AC富士の練習日です!このところ、天気が不安定だな~と思うことが多く、天気予報とにらめっこしています。昨日の天気は、今年初の夏日で、本当に珍しい天気でしたね。沖縄では、最速で梅雨が来るのでは???との情報も入ってきています。今週末は、御殿場・草薙で大会がありますし、5月に入れば、東部インターハイから始まり、毎週のように、大会が行われます。なっていますので初めての方は下記のグーグルマップを参考にして下さい!御殿場陸上競技場(駐車場所が限られておりますのでお気を付け下さい!)↑クリックしてください(地図が見れます)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~続きまして・・・4/23は、草薙で行われる「静岡リレーカーニバル」スタートリスト等は、まだ発表がありません。それぞれの大会には、初めて大会に出場する選手もいます。クリックしてください(地図が見れます)集合場所は、現段階では、野球場横となっております。0このページのトップへまだまだ始まったばかりこんばんは。今日は雨が降ってしまい、せっかく満開に咲いていたさくらも散ってしまいそうですね。出場したみなさん、お疲れ様でした。県大会に勝ち上がっていくための大事な大会だったのでとても緊張したに違いありません。同時に疲労もたまっていることと思います。調子が良かった人も、いまいちだった人も、まだまだシーズンが始まったばかりです。安心してしまったり、逆に落ち込んでしまったり・・・・・でも、昨日の大会は、通過点であることを忘れないでください。大事な大会はどこなのかみなさんなら、良くわかっているはずですね。その大事な大会に向けての、通過点であった大会です。ここで、疲労を残してトレーニングを続けていくと大事な大会前に、怪我などをしてしまう可能性もあります。疲労を取る・・・・ことも練習の1つと考えて自分の身体のケアを忘れずに行ってくださいね。私が現役時代にやっていた疲労を回復する方法は大会終了後に甘い物を食べること・・・・。いつも我慢していたケーキやプリンを、大会終了時には食べていいルールを自分の中で決めていました。自分へのご褒美・・・ですね。大会中、あまり食事をとれない状況が多かったので大会が二日・三日と続くと、体重が2~3キロも落ちてしまうことも・・・。ここぞ・・・とばかりに食べていました。(^o^)V本当は、あまりよくないのかもしれませんが。それでも、身体の栄養面だけでなく、たまには心の栄養も必要だと勝手に解釈して、甘い物を食べて元気になっていたと思います。あと、大会の翌日は疲労がたまっているので、できれば動きたくはなかったのですがその疲労を取り去るために、あえて軽い練習を入れていました。ジョギング・体操・ストレッチ・流しくらいの、本当に軽い練習ですが大きな大会の後に、行っていました。それでも疲労が抜けない時は、次の日を完全休養の日として、休みを入れた時もあります。その疲労度がどのくらいなのかによっても、休養のとり方は変わってきますね。長い2日間が終わりましたね。この2日間で色々なことを考えた選手も多かったと思います。とも明日からの練習に生かしてくださいね!さて東部選手権2日目のハイライトを!まずは、早朝からの1次アップに、コーチも。他のコーチがアップはしっかり見ています!(ストレッチは芦川コーチです)昨日の疲れも見せずにしっかりと身体が動いた1次アップでした!暑ければ脱ぐ、寒ければ着る。当たり前のことですが、周りにそろえる必要はありません。選手自身の感じたものを大切に!まずは雅也君の1500m。最終学年で元気な走りを見れてひと安心。慌てずしっかりと自分の身体に向き合っていきましょうね!真壮君の1500m。一気に中学生らしくなった真壮君。メンタルもタフになりつつあり、積極的に走れるようになった姿は立派です!上級生ばかりのレースでしたが諦めずに走れたこと自信にしてください!桃さんの400m。たくましくなった姿、嬉しい限りです。昨日の800mに続き、徐々に自分らしさが出てきたようでひと安心。昨日の400mHの疲れも何のその。試合に出れる喜びが身体からにじみ出ているようでした。全体でも16位になり県選手権の切符もつかみ、インターハイ予選に向けても弾みがつきますね!夏来さんの100m。昨日のリレーから好調さをキープ。最終学年でやっと目覚めてきたような感覚です。スタートの反応は抜群なのでスタートから20mまでの走りをしっかりとチェックしましょう!亜実さんの100m。スタートがだいぶ改善されてきましたね。それだけに上半身のブレが気になるところです!中学生になったばかり。1試合1試合づつ昨年のケガを払拭できる走りをしていきましょう!咲来さん、智陽さんの100m。練習でも並んで走ることがある2人ですが本番となると違った空気を感じますね。日頃は仲良しでもスタートしてしまえばライバル。咲来さんは20m以降はスムーズな加速が出来徐々に腰高で走れるように、また智陽さんは脚が痛いのが影響したかかたい動きになってしまいました。シーズン始まったばかりですので、レースでの課題を練習でしっかりと改善していきましょう!竜志君の100m。調子が良いだけに力んでしまった昨日。新しい環境に慣れながらレースに出ることは難しいことですが、徐々にレース感が戻ってきているようで一安心です。昨年課題だった部分がいつの間にか消え、楽しみです!周君の100m予選。動きの雑さはありますが、想定内のタイムでした。この静止画を見て何を思うか???わかるかな???優斗君の100m。高校生になり初の100m。慌てすぎた感のあるレースで修正したかった部分が悪い方向に出てしまいましたね。この静止画をみてこれからの練習に役立ててくださいね!真英君の100m。1試合1試合進化を見せる真英君。意識しすぎるのも良くないことですが、コントロールできるスピードでしっかりと直していきましょう!晶大君、真壮君の100m。両名ともに公認記録でベスト更新!中学生になり、まだまだ非力な部分は否めませんが、果敢にチャレンジする姿は頼もしく感じます!。日ごろの修正点がだいぶ改善されていますので、慌てずに練習していきましょう!健太君の3段跳び。痛みがありながらも出場。痛みからか思い切りJUMP出来ませんでしたが、課題のSTEPがスムーズに出来ていた跳躍。無理をせずに課題を解決し、しっかりとした跳躍が出来るよう積み重ねていきましょう!武流君の110mH予選。大阪室内での悪夢から2か月。3月のレースで中学生ながらハイハードルにチャレンジし、2試合目で15秒台。大阪室内での調子の良さは本物でした。決勝に期待です!周君の100m準決勝。予選より力みが出てしまい、悪い部分が顕著に出てしまいました。それでも着順でしっかりと決勝に勧めたことは自信にしてくださいね!桃さん400m決勝。今シーズンやっとスイッチが入った感があるレースが出来たかな???高校生最後のシーズン。いつでも楽しく走れることを大切に!3位入賞おめでとう!武流君の110mH決勝!またしてもやってくれました。3月のレースから1秒もタイムを更新し、開いた口がふさがらないスタッフ一同でした!上体が浮き上がってしまう部分も見え隠れしますが、そこが改善出来ればまだまだタイム更新は狙えます!周君100m決勝。入れるスイッチはたくさんありますので、練習で1つ1つ解決していきましょう!幅跳びの助走を含め、修正部分は全く同じです。6位入賞おめでとう!さて、シーズン始まったばかりですが、昨年の課題を解決しながら自己記録を更新した選手も多い2日間でした。同時に、環境の変化によりまだまだ本調子になっていない選手もいますが、ここは慌てずに、じっくりと身体を整えてくれればと思います。瞬間的に修正できる、速くなる、遠くに跳べる。いうことはありません。すべては日々の努力が大切です。1日目!ずっと心配されていた天気も、晴れ...と思いきや、風がとても強い1日となりました。ACの選手たちも、時間通りに集合し、ウォーミングアップ、開始です。AC中学生女子の4×100R夏来さん、亜実さん、智陽さん、咲来さんのオーダーです。初のオーダーでの出場で、AC女子リレーのタイムを大幅更新しました。俊佑さん周りの高校生に圧倒されていましたが、積極的に攻めていましたね!あの走りを忘れないでください!後半、タイムが落ちるのは当たり前です。亜実さん久しぶりに、スタートがハマった!!!と思ったのは私だけでしょうか?(笑)前回のレースの反省を踏まえ、中学生になって初めての200mをしっかりと走れましたね。後半は疲れも出てくるので、やはりしっかりとした上半身の使い方をもう一度見直しましょう。咲来さん後半型の走りを見せた200m。スピードが落ち始めたか...と思いきや、ラストスパートをきっちり出し切ってくれました。智陽さんリレーの3走の走りが前半上手に出ていました。回数をこなすことで、身につくということが実体験出来ましたね。あとは、カーブから直線への走りをどうつなげるかがポイントだと思います。くるみさん怪我でしばらく練習を離れていたこともあり、後半のスピード減はしょうがないにしても、ここからシーズンが始まることを見越して、自分のレースの目標を考えるチャンスになった200mだと思います。竜志さんインコースでの200m。難しいながらも、高校デビューの第一レース目。身長も体重も順調に伸びてきていると思いますので、自分の身体と相談しながら、練習頑張ってくださいね。諒さん竜志さん同様、高校初レースで、緊張していた様子がわかりましたが、準決勝に進めたことを自信に繋げて欲しいと思います。晶大さん中学生になって初のレースが200m。がちがちに緊張していたような...。肩の力を上手に抜くことで、走りが滑らかになりますし、上半身がぶれてしまうのは、体幹が弱い証拠。体幹の維持できる筋力と、柔軟性を兼ね備えた身体づくりを意識したいですね。周さん短期間でしたが、コーチからもらったアドバイスを少しづつ自分のものにすることで、確実な記録更新ができるはずです。安定した助走を意識し、持ち前のスピードを活用した跳躍ができるよう、今後も励んでください。0このページのトップへ明日は東部選手権大会こんばんは。明日はいよいよ東部選手権大会ですね。明日、初めて東部選手権大会に出場する・・・・という中学1年生もいますね。これは、すごいことですよ~~~。中学1年生で、東部選手権大会に出れる人は少ないからです。「自分で出る」と決めて、出場することにしたのですからたくましい限りです。私が選手権大会に初めて出場したのは、中学3年生でした。それでも、大学生や一般の選手と走る・・・・ということでとてもとても緊張しました。くて怖くて、早く、終わらないかな????と思っていたくらいです。「高校生や大学生が、何でこんなに怖いんだろう?中学生の私にもっと優しくしてくれたらいいのに。」と内心、思っていました。怖いのか?なぜ、冷たいのか・・・・それは、勝負がかかっているからです。高校生や、大学生からしてみれば「中学生には、負けられない。自分が、高校生になった時に、初めて分かりました。」そういった、強い思いがあるのです。別に、冷たくしているわけでも、怖くしているわけでもなくただただ、勝負の世界・・・・なんですね。自分の力で勝ち上がって県大会に出場した時すごくすごく、嬉しいんです。さあ、明日から、厳しい戦いが始まります。ACの選手も、OB、OGのみなさんも応援しています。指導し認定する公的資格の一つなんです。受講者には応急処置の技能が指導されます。AED)の操作方法も指導されます。定期的に再講習をすることが必要です。いざという時に、役立つために。FAXで送ってください。(お申し込み受付時間内にお願いいたします。合同練習を愛鷹広域公園内で、練習を行います。さぁ、気づいていますよね???AC・AC富士の合同練習の後は、時間の許す限り、出場選手の応援をしましょう!合同練習の時間は、9:00~11:00!電光掲示板裏のAC・AC富士のベンチに集合です。東部選手権を応援しながら、練習も頑張りましょう!また、当日は高校野球も開催されるそうです。学校が遠くなったので、朝ご飯を食べている時間がない・・・そもそも食べる習慣がない・・・などなど、いろいろな理由で、朝食を食べ損ねていませんか?朝食が大事なことは、分かってはいるけれど忙しすぎて、食べれない。いう人もいるかもしれませんね。作る側にとってみれば、毎朝、急いでいる時間に何を作ったらいいか?何を作ったら、子どもたちが食べてくれるか?毎日毎日、悩みますよね。我が家は、毎朝、手抜き朝ご飯なんです。基本は、3つと飲み物3つは、例えば「サンドイッチ・ミートボール・りんご」と牛乳のように、主食とおかずと果物の3つと何か好きな飲み物です。ある日は、「おにぎりと卵焼きとみかん」と飲むヨーグルトなどなど。すると、バランスよく採れているように見えますが野菜が全く足りていないんです。飲み物を、野菜ジュースにする時もあります。野菜を足せばいいんじょないの?とも言えますが、ただただ面倒くさがり屋の私なので気が向いたら、野菜も入れますがまあ、果物を食べているし、それでいいじゃん。適当なことを考えている私です。息子も娘も、保育園と学校の給食で、しっかり食べているだろうから気にしない。ごめんよ、子どもたち。こんな、ずぼら母で・・・・。食べないよりはいいかな??と勝手に思い込んでいます。中学生にもなれば、家庭科で栄養バランスについても勉強しますし朝食を作ってみよう!や、お弁当を作ってみよう!などの学習もしていますので、お家の人に頼ってばかりではなく自分で朝食作りにチャレンジしてみてはどうでしょうか?自分で食べたいものを作って、食べていく生活ができたらとっても充実しますね。家族にも喜ばれて、一石二鳥!毎日は無理でも、たまにはやってみましょう。自分の身体を作っている食べ物にも興味を持ってみることも大事ですよ~~。やっているうちに、「〇〇を食べた日は調子が良かった」などが分かってきたら、大事な大会の朝食でも、同じ物を食べればいいですものね。健身塾で仕事や、練習があり、国道一号線を通って、清水町まで向かいました。その際に、原周辺で、桜並木を横目に通勤します。この週末、天気が悪いものの、気温は20度まで上昇し、一気に桜が開花しました。二週目から三週目にかけては、だんだんと通常の日課に戻ることでしょう。陸上シーズン真っ只中に突入していきます。一週間後の東部選手権から始まり、毎週、各競技場で試合が行われていきます。0このページのトップへ4月7日(金)こんばんは。入学式というところが多いですね。進級・進学、おめでとうございます。新しいクラス、新しい出会い、初めての先生、初めての学校・・・・どうでしたか?我が子は、仲がいいお友達と同じクラスだったと嬉しそうに帰ってきました。子どもたちにとっては、最重要問題ですよね。どんなに気に入ったクラスだと思っていても新しい環境であることは間違いないので何らかのストレスがあります。この、土曜日・日曜日では、リラックスしたり、思いっきり走ったりしてストレスをなくしていきましょうね。(著者は竹内一郎さん)でした。ドラマの内容は、全然違うのかもしれませんが・・・。私も本は買って読んだのですが10年以上前くらいだったので、内容を全然覚えていません。先ほど、本棚から探してきて、本を開いてみました。これから、少し読んでみようかな???と思っています。昔から「人は見た目で判断してはいけないよ」と言いますが私たちは確かに、見た目である程度のことは判断してしまっています。先日書いた「陸上部あるある・・・」にも書きましたがジャージの着こなし方1つをとっても、この人は陸上部なのか、他の部活なのかだいたい判断できてしまうのが「見た目で判断している」ことになりますよね。「この人と仲良くなりたいか、無難なクラスメートで終わるか・・・」と言うことも、始めの第一印象で決めてしまっていることも多い物です。見た目って、大事ですね。挨拶・・・・・その他いろいろですが・・・それを気にしすぎて、自分らしくいられないのはまたまたストレスになってしまいますのであんまり気にしすぎずにありの~ままの~自分と仲良くなりたいと思ってもらえるといいですね。さあ、新しいスタートとなりました。DASH力を磨くために・・・こんにちは。2nd」に参戦してまいりました。わたしではなく...娘ですが(笑)いつも練習で行っている愛鷹広域公園。自分の体の一部のようにランバイクを乗りこなす様!スタートするときのDASH力!とにかく衝撃を受けました!この経験をしてきたら、その後、様々なスポーツ・競技に絶対いい影響をもたらしてくれるでしょう!と確信しました。Cup実行委員会は今後、静岡県のスポーツを、盛り上げようということで、協力していきます。先日の東部強化記録会のACと、AC富士のリレーを動画でアップしようとしているのに、できない...結局二週間たって、やっと今日、ブログで掲載いたします。うまく、撮れていないのはご愛敬ということで...。VPS直前まで、このメンバーで出場できるかどうか...、私は心配していました。4人はそんな心配も梅雨知らず・・・の表情で、リレーを走ってくれましたね。個人種目で、みんなの走りを目に焼き付けることが出来たので、良かったと思っています。0このページのトップへこんばんは。四月になったというのにまだまだ冷え込む日が続きますね。シーズンインしたからには今まで以上にコンディション維持に気をつけてくださいね!さて、新年度になり、あの賑やかだった中学3年生、高校3年生がいなくなったことで練習の雰囲気が全く変わってしまいましたね!あの勢いのある走りを間近で見れることがどれだけ貴重な時間だったか・・・コーチ以上に選手がそれを感じているのではないでしょうか・・・。春はお別れと同時に出会いもあります。0このページのトップへ陸上部あるあるこんばんは。今日は、「陸上部あるある」を書いてみようと思います。「あるある~~」と楽しんでもらえたら、嬉しいです。知らない人がいても、その人のジャージの着こなし方で陸上部か違う部活かの判断がだいたいできる。学校で、やたらとラインを引くのがうまい。ラインカーを後ろに引いて、ラインを引く。学校の50m走の計測時には、クラウチングスタートの足を必ず両足おさえてもらう。学校の50m走の計測に不満があると「もう一回計って」とお願いする。学校の50m走の計測に不満があると「部活で計った時は、もっと速いのに」と、調子の悪さをアピールする。学校の立ち幅跳びの砂場の準備を任せられると、シャベルで縦に砂場を掘り起しトンボで丁寧に砂場の整備をする。学校のグラウンド整備をし始めると、少しでもスパイクの跡が残っているのが気になる。ストップウォッチを持つと、速押ししたくなる。(0.08などの速いタイムを出すと、友達に見せて、「できる?」と聞いてくる。ストップウォッチで、ぴったりのタイムを誰が一番早く出せるかの競争をする。大会の召集所やスタート前に、やたらと話しかけてくる人がいる。大会の召集所やスタート前に、やたらとプレッシャーをかけてくる人がいる。大会の召集所やスタート前に、いつもは気軽に話している人が、急に話さなくなったり、よそよそしくなる。大会で「位置について」の合図の後、なぜかジャンプしてしまう。大会で、ゴール前で抜かされると「さされた」と言ってしまう。(運動会など、陸上に関係ない時にも「さされた」と言ってしまう。選手のみなさんで、他にもこんなのあるよ~~というものがたくさんあると思います。思い出したら、教えてくださいね~~。昨日のブログからもわかるように、あの環境の中、怪我をせずにゴール出来たこと。スタッフ一同、ホッとしました。気温が高ければ、個々の課題を明確に設定したのですが、さすがにそれは無理な環境。本当に正直なスポーツです。練習をやらなければ、決して記録が出ない競技...ある意味、本人の姿勢が問われる競技でもありますね!さて、タイトルには「新しいスタート!」と表題させてもらいました。皆さんが所属する、スポウエルアスリートクラブにとっての新しいスタートは、何でしょうか???新しい種目との出会い!新しい仲間との出会い!新しい環境との出会い!頭の中をグルグルと目まぐるしく回っていることでしょう!その「新しい」事柄をいかに早く自分自身の中に取り込み、それに対しての行動・心構えをするかが攻略する手段です!手を抜かず、ごまかさず、真正面から突き進んでください!それが出来た時、必ず結果が伴ってくるでしょう!メールやネット上での会話より、人と人が目を合わせ心を通じ合わせ一つのものに取り組めることの大切さ!それが同じ環境で出来ることを幸せに。今日はとにかく寒かったですね!まさか、4月1日のシーズンインの今日がこんな天気になるとは思わず...。選手の皆さんは、十分なアップが必要な天候でしたね...。選手の皆さんのサポートをさせていただきました。AC・AC富士に入ってからの初レース。様々な状況でのレースに取り組む姿勢が見て取れた1日でした。小学生女子100m凛穏さんまだ、数回しかレース経験のない凛穏さん。不安な表情を見せつつ、最後まで走りきりましたね。後半の走りは、まだまだ改善の余地あり。走りきる力を蓄えていきましょう!陽菜さん初めてのレースで、少しドキドキしていた中で、スタートをミス!でも、2回目はなんとか修正して、スタートできましたね。スピードに上手に乗るには、スタートの加速が大事です。スタート練習で、また自分の課題を修正していきましょう!春花さん今シーズン初のレースは短距離に出場の春花さん。今回のレースでは後半スピードを維持してゴールできましたね!あとは、上半身!腕振りが横になると肩が左右に振られてしまうので、勿体無い走りになってしまいます。上半身の姿勢をキープすることも、意識しましょう。小学生男子100m響さん足の痛みを庇った感じで、左右バランスを崩した走りになりがちでしたが、ここにきて、少しづつ修正されてきましたね!力強い走りができてきたのは、アウトドアトレーニングとインドアトレーニングを、しっかりやってきた証拠です。これからも継続していきましょう!拓哉さん練習量が確保できてきた分、安定した走りができてきました。接地のタイミングを意識して、これから練習しましょう。練習に取り組んでみるのもいいかもしれませんね。和也さん練習の時に注意される癖が少し出てしまいましたね。注意されたところも修正できるはずですよ!惺士朗さん少しづつ100mを走りきる体力とスピードがついてきたようですね。最後まで負けないという気持ちが走りに見えました。足の痛みに耐えて、走りきりましたね。通信までに、心も身体も、万全な状態にすることが大事です。智陽さんスタートダッシュを自分なりに見直すことも、この機会に良いのかな?とも思いました。身体の起き上がりが早いので、加速がつかないまま、中間疾走に入ってしまうのです。身体が硬くなって、走りがバラバラになり後半出しきれていなかったなーという感想です。中間疾走からラストにかけての走りの修正をしたいですね!アウトドアトレーニングだけでなく、インドアトレーニングの実走で、スタートからラストまで、同一スピードで走る練習を是非入れてください。亜実さんスタートのやり直しでタイミングがずれ、さらに、バランスを崩した体制になってしまい、思うようなタイムが出なかったですね。日々の練習をもう一度見直しましょう!今日は、特に寒かったから、身体が動かなかったのもあるかもしれませんが...。咲来さん力強い走りになってきましたね!腰の位置も以前に比べれば、高くなってきましたが、まだまだ腰高を意識してほしいところです。真英さん初レース!緊張感は特に出ていなかったので、安心していたのですが、やはり、さすがの真英さんでも、硬くなってしまったかな?いつも以上に腕振りが、伸びきってしまう動きになっていたので、スピードに乗り切れていない感じが出ていました。ブレーキになる腕振りを修正すれば、すぐにでも自己ベスト更新ができると思います。晶大さん身長が伸びてきていますので、大きな走りができていましたね!あとは、身体を折りたたむ姿勢=スタートの姿勢を安定したものにすることも必要で、それには柔軟性が大事だと思います。スピード感のある、鋭いスタートを練習していきましょう。頭を下げすぎないように気をつけて!周也さん小柄な身長でも、走りに伸びが出てきました。自然と足が回ってくる感覚ができていると思います。ピッチ走法にさらに磨きをかけていきましょう!スタートダッシュが上手になってきてることは、自信を持ってくださいね。武史さんスタートから、積極的な姿勢!スピード感あるレースができました。トラックレースは初めての経験で、色々な感想があると思います。今日の気持ちを忘れず、次にどう繋げるか...を考えてみてください。後半スピードを維持するのが難しくなります。今日のレース展開は、良かったと思います。前へ前へと向いていたレースだったと思います。持久系トレーニングと並行してスピードトレーニングで培っていきましょう。今日のレースは改善の傾向にありました。今回のレースをみて、今後がさらに楽しみになってきました。全体的にスローペースなレース展開でしたね。陸上競技は、自分の気持ちがレースに出てしまうことがあります。中学生になったら、ちゃんとできるようにしたいですね!今日の記録が、今年の記録の基準となります。理想はやっぱり、1レースごとに、記録を更新していくこと。今シーズン、全力疾走できるように、頑張っていきましょうね、!!今日は、寒い中、本当にお疲れ様でした。