5,000円〜パソコンやスマートフォンでカウンセリングを受けることができます。08:00からカウンセリングできます。お話を聞きながら、共に気持ちの整理を行ったり、新しい考え方、受け止め方を発見するサポート、論理的に解決するサポートを行っております。お話を聞いてほしい方、今ある感情をどうにかしたい方などお気軽にご相談下さい。10:00からカウンセリングできます。マインドフルネスをベースにした心理カウンセリング・心理セラピーを通じて、普段は意識を向けない身体の感覚や無意識からのイメージ、内面の感情に気づいてゆくプロセスを実感できます。癒し、過去に得られなかった体験を満たすと共に、自分自身の思考、感情、習慣への深い洞察の体験を通して、ご本人の中に備わっている可能性、創造性を引き出すことを大切にしています。13:00からカウンセリングできます。一人で抱えている問題、悩み、生き辛さも、人に話すことで心のケアに繋がります。気持ちに寄り添い大切にしながら、自分をもっと知り、自分を大事にしていくお手伝いをしたいと思います。カップルなど幅広くお話伺います。質問に回答することで、あなたに合ったカウンセラーを3名ご紹介します。マッチング診断はこちら。2.カウンセラーを選ぶプロフィール(経歴や価値観)を見て、あなたに合ったカウンセラーを選びましょう。迷った場合には、コーディネーターに相談できます。好きな日時を選んで、カウンセラーとのセッションを予約しましょう。スケジュールが合わない場合には、スケジュールリクエストができます。基本的な治療になりますが、回復期にはそれに加えてカウンセリングを受けることが効果的です。これは治療のためというよりも、再発させないために、正しい生活習慣と思考・行動習慣を身につけていくことを目的とするものという側面が大きいでしょう。カウンセリングを受けていても、治療自体は医師の指示をしっかり受けることが肝要です。一方で、うつ病の薬物治療は対処療法に近いため、薬物治療だけでは再発する可能性が非常に高いのも事実です。治療中から治療後にかけ、うつ病になる原因となった生活習慣や心の習慣を変えることで、再発しづらい体・心づくりを目指すのが、うつ病の回復期におけるカウンセリングです。うつ病は再発率が60%と高い病気です。うつ病を再発させないためにも、回復期の過ごし方や行動はとても大切です。スムーズに社会復帰できるように、主治医の指示を守りながら、回復に向けたトレーニングを行いましょう。関連コラム:うつを予防・軽減するために「睡眠サイクル」を見直しましょう!関連コラム:うつ病ってどんな病気?発症・治療・回復までを分かりやすく解説しますカウンセリングで、どんなことができるの?体調や状態によって、カウンセリングによるアプローチは異なりますが、基本的にはうつ病のためのカウンセリングには以下のような効果・機能があります。1正しい情報を受け取り、うつ病や治療に対する理解を深めること。変化させる考え方を学び、身につけていくこと。4習慣の背景にあるその人の生き方についての考えを深めていくこと。カウンセリングは、上記の1から4の順番で進めながら、その人にとって必要なサポートを明確にし、提供していきます。1正しい情報を受け取り、うつ病や治療に対する理解を深めること。最初のうちは、カウンセリングにおいてはこの役割が大切になります。一般的な病院やクリニックでは、時間的・資源的な制約から、病気のメカニズムや治療のプロセスについての説明が十分になされないことが多いものです。結果として患者さんは不安を抱えながらも医師を信頼するしかなく、かといって誰にも相談できない状態で苦しんでしまいます。薬を飲み始めたときの副作用や減薬の際の症状など、きちんと説明を受けることで、安心できることも多いはずです。うつ病を発症する前には、生活習慣が乱れていたり、身体的・精神的なストレスがかかっていることが多くあります。どこに問題があり、どうやって改善していくことができるのか、カウンセラーとの対話の中から問題点を特定していきます。変化させる考え方を学び、身につけていくこと。修正するために、主に認知行動療法や対人関係療法などの問題解決的アプローチで、カウンセリングを行っていきます。これは比較的短期で、顕在化した考え方や行動の癖、人間関係を変化させていくためのカウンセリングです。認知行動療法や対人関係療法は、抑うつの改善に対してエビデンスがあるため、クリニック等でも行われる信頼できるカウンセリングの手法です。4習慣の背景にあるその人の生き方についての考えを深めていくこと。上記で述べたように、顕在化した習慣の裏側には、多くの潜在的な意識や心の動きが複雑に絡み合っていることが多いものです。生育歴や親との関係などから詳しく聞き取りを進めながら、その人の心の状態を作り上げてきたものを紐解いていくアプローチが、精神分析的アプローチや、精神力動的アプローチになります。これは時間のかかるアプローチですし、「生き方」について考察を深めていくことは、すぐには治療と直結しない場合が多く不安につながることもありますから、注意が必要です。うつ病の治療が進んでいくほど、また健康度が高いほど3や4の重要性が増していくことになります。うつ病のときには、気持ちが落ち込んで外に出られないケースや、新しい行動を始めにくいケースが多いですから、カウンセラーのサポートを得ながら無理のない範囲で前向きな考え方や行動・生活習慣を少しずつ身につけていくのが良いでしょう。カウンセラーはどうやって探せばいいの?通っている病院でカウンセリングを受けるもしも通っている病院にカウンセラーや臨床心理士がいるのであれば、その病院で主治医と連携しながらカウンセリングを受けるのが最善の選択肢です。主治医を信頼しているけれど、カウンセリングルームが併設されていない場合には、提携しているカウンセリングルームがないか、聞いてみましょう。病院で受けるカウンセリングは、医師の指示を前提に保険適用としている病院もありますから、比較的安価で受けられることもあります。病院が提携しているカウンセリングルームを紹介してもらう・一般のカウンセリングルームを探す病院内にはカウンセラーがいなくても、病院外に自費で受けられるカウンセリングルームと提携していることがありますから、医師に確認してみましょう。提携先がない場合には、対面カウンセリングルームをインターネットなどで探してみましょう。私費で受ける場合、カウンセリング料金は1回7,000円〜15,000円程度になることが多くなっています。オンラインで相談できるカウンセラーを探す国内には信頼できる臨床心理士によるカウンセリングルームの数は限られていますから、身近にカウンセリングルームが見つからないこともあります。そんなときに、オンライン上でのカウンセリングを検討するのが良いでしょう。うつ病の回復期におけるcotreeのオンラインカウンセリングは、1の情報提供、2の気づき、3の生活・思考習慣の変化を中心としています。生き方そのものに関わるカウンセリングは対面カウンセリングをおすすめしており、こちらのフォームよりご相談頂くことで、適切なカウンセリングルームをご紹介できることもあります。コンシェルジュがあなたをサポート何を相談したら良いのかわからない、初めてのカウンセリングで不安だ、そんな方にも安心してお使いいただけるよう、コンシェルジュがサポート(無料)します。マッチング診断であなたの状態や状況を教えてください。14:00に予約できます自尊心が脅かされ挫折して日常生活が困難になっている,自己実現ができずに悩んでいる,生きるための苦しみを抱えている,親子関係や思春期の問題を抱えている,学校での対人関係や受験などに葛藤を抱えているなどについて,ご相談をいたします。20:00に予約できます特別支援教育に携わりながら、一人ひとりが自分らしく生きていけるよう心理的な支援をしてきました。一人で抱え込んでいる不安や心のモヤモヤ、なかなか上手くいかないことやどうしていいかわからないこと、一緒に話し合いながらより良い道を探しましょう。21:00に予約できますセラピストを志した時から、女性の生き方に関する問題をテーマに活動を行ってきました。起こりやすいマウンティングや、キャリアをはじめとする生き方に悩む女性の側に寄り添いともに解決を目指したいと思います。振り回されているとわかっていてもコントロールできないなど、様々な形で人はメッセージを発信していると思います。症状に言葉や意味を与えていくことでより自分らしく在るようサポートしていきたいと思っています。22:00に予約できますフリーのキャリアコンサルタント、産業カウンセラーとして企業内の従業員へのキャリアコンサルティング、メンタルヘルスサポート等を中心に活動。健康運動指導士でもあり、心とカラダの両面から「なりたい自分」に近づくお手伝いをさせていただきます。09:00に予約できます悩みのほとんどは対人関係が原因だと言われています。他人が自分に合わせてくれるとは限りません。私は悩みや不安の元になる、自分自信が陥りやすい「考え方のクセ」に気づいてもらうための認知行動的アプローチによるカウンセリングを実践しています。人生の主役はあなた自身です。お気軽にご相談下さい。10:00に予約できます心の悩みとは、モノローグ(思い込み)の行きづまりのことです。カウンセラーはあなたのモノローグを、ダイヤローグ(対話)に変えるようにお手伝いします。人間の問題をセルフ・コントロールの視点から見直し、生活習慣病から「生と死」を扱う臨床死生学まで、あなたのお悩みとお付き合いいたしましょう。