卵子の若返りは可能なの?そもそも卵子の老化って?「卵子の老化」という言葉は2012年にNHKがとりあげたことで大きな話題になり、現在では不妊や流産の大きな原因のひとつとして注目されていますので、耳にした事のある人もいると思います。それでは具体的に「卵子の老化」とは何が原因で起こり、どんな状態のことをいうのか?そして「若返り」は出来るのかを具体的に解説したいと思います。排卵時に卵子細胞が分裂し卵子の完成体へ成長する卵子の元は細胞分裂の途中で止まった状態で眠っています。脳からの指令でそのうちの20個ほどが目を覚まして育ち、さらにそのうちの1個が細胞分裂をすることで受精出来る状態になり、卵巣から飛び出すのが排卵です。ちなみに目を覚ました残りの卵子達はというと、排卵した卵子の栄養になっていったり小さくなって消えてしまうので元に戻ることはありません。卵子は毎月1000個程度減っていき実際排卵されるのは一生に400個ほどになります。高齢になるほど、卵子細胞に損傷が溜まり染色体異常の原因となる卵子が排卵される前にする細胞分裂は「減数分裂」という染色体を半分に分ける細胞分裂になります。染色体は遺伝情報を伝えるための重要な役割をもっています。卵子にはもともと46本の染色体が染色体があり、半分の23本ずつに分かれることによって受精できる成熟した卵子になります。これが精子の23本の染色体と合わさることでお父さんとお母さんの遺伝情報を半分ずつ持った受精卵になるわけです。この「半分に分かれる」が重要なポイントで、年齢を重ねた卵子ほど上手く染色体が半分に分れなくなってしまう事がわかっています。染色体が22本や24本などの卵子が受精すると染色体異常の受精卵になり、ほどんどが着床しなかったり流産になってしまいます。出産まで至ったとしても染色体異常は先天性疾患につながってしまうのです。卵子の老化は「加齢」が原因の一つである事は間違いありません。同じ年齢でも若々しい人と老けて見える人がいるように、卵子にも若さに差が出る原因がもう一つあります。それは「日頃の生活習慣」です。あなたが生きてきた年数と同じだけ年をとり、同じストレスを受けて同じだけ有害な物質の影響を受けているのが卵子です。年齢を重ねるほど傷つきやすく回復しにくくなるのは卵子も一緒なのです。「卵子の若返りは出来るのか?」ですが、40歳が20歳に逆戻りできるといった魔法のような若返りは出来ません。卵子の元気を取り戻し「質を上げる」といった若返りは可能なのです!卵子の質が高まり若返り効果のあるミトコンドリアとは?卵子の若返りで今一番注目されているのが「ミトコンドリア」です。ミトコンドリアと聞いて真っ先に頭に浮かぶのは理科や生物の授業ではないでしょうか。名前は知っていても、ミトコンドリアが私たちの体でどのような役割をもっていて、ましてや卵子の若返りにどんな効果があるのかまではわからない人が多いと思います。理科や生物は苦手...という人でもミトコンドリアがどのようなもので、どんな働きをしているのか?卵子とどのような関係があるのかをわかりやすく説明していきます。ミトコンドリアの動きが悪くなると卵子細胞が完成しなくなるミトコンドリアはずっと同じ数・同じ状態で体の中にあるわけではありません。年齢を重ねることで減り、活性酸素が増えればダメージを受け質が悪くなってしまいます。ミトコンドリアが減ってしまうと当然作られるエネルギー源も少なくなります。少ないエネルギー源は、呼吸をしたり臓器を動かすといった生きるために必要な部分に優先的にまわされ、老化を防いだり遺伝子を修復するのは後回しになってしまいます。卵子が育つためのエネルギーもミトコンドリアが作っていますが、少なくなって動きも悪くなってしまったミトコンドリアでは卵子が成熟するだけのエネルギーを作る事が出来ず、未熟な卵子や質の悪い卵子になってしまうのです。カリウムがミトコンドリアを活性化させるミトコンドリアが体を動かすエネルギーを作っている事がお話しましたが、その活動にもエネルギーが必要です。ミトコンドリアは紫外線とカリウム40の微量放射線をエネルギーにして活動しています。紫外線と放射線というとなんだか体に悪そうなイメージですが、実は私たちの体には欠かせないものなのです。...といっても紫外線は1日1時間も浴びれば十分ですし、カリウムの放射線も「微量」ですから多すぎると良くないのは事実です。カリウム40はカリウムを多く含む食べ物を食べれば自然に摂る事ができます。カリウムが多くて体も温めるおすすめの野菜は、かぼちゃ・にら・にんにく・山芋・ごぼうです。大根は体を冷やす野菜ですが、切干大根にすれば体を温めカリウム量もアップします。カリウムが多い果物として有名なのはバナナですが、バナナは体を冷やしますので果物でカリウムを摂るなら桃・リンゴ・プルーンがおすすめです。カリウムは水に溶けやすく熱で壊れやすい栄養素ですので、調理の方法も工夫しましょう。納豆は発酵食品で体を冷やさず、カリウム豊富で調理の必要もありませんのでぜひ取り入れたい食品のひとつです。卵子の若返りのつながる「冷えの改善」は漢方の得意分野です。一口に「冷え」といっても冷える場所は様々ですが、漢方薬なら冷える部分や体質からより自分に効果のあるものを選ぶことができます。温経湯(ウンケイトウ)...冷え性で体力があまりない人向けで、皮膚や唇がかさつく人に合う漢方です。桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)...比較的体力がある人向けで、顔はほてるけど下半身が冷える人に合う漢方です。(トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ)...体力があまりなく、手や足の先に強く冷えを感じる人向けの漢方です。ホルモンバランスと自律神経系の働きを正常化するサポニンサポニンとは苦みやえぐみの元になる成分で、抗酸化作用があり血中のコレステロールを下げて血液をサラサラにし、血流を改善する効果があります。漢方でサポニンを含む生薬といえば甘草や柴胡もありますが、一番注目して欲しいのは高麗人参です。高麗人参のサポニンは「ジンセノサイド」と呼ばれる人参サポニンで、普通のサポニンと違い毒性がなく独自の効果も持っています。高麗人参には30種類以上のジンセノサイドが含まれており、自律神経の乱れを改善したり女性ホルモンのバランスを整える効果もあることから不妊への効果が期待できる生薬です。自分の体質がわからない人は漢方薬局で相談して漢方は自分の体質に合ったものを上手に使えば、根本的な体質改善が期待出来ますが、反面体質に合わないものを摂ってしまうと改善しないばかりか症状が悪化してしまうこともあります。自分の体質がわからない時にはやみくもに漢方薬を飲んだりせず、漢方薬局で相談しましょう。顔色や舌の状態・冷えや疲れなどの症状をはじめ、生理の状態や生活習慣もみてくれますので自分にぴったりの漢方がわかります。卵子の若返りに重要なミトコンドリアは、体に負荷をかけると「エネルギーが足りない!」と判断して増える性質があります。効果的にミトコンドリアを増やすには、やはり運動は外せないということですね。ウォーキングを取り入れるならば、3分ごとに早歩きと普通歩きを交互に行うとよりミトコンドリアを増やす事ができます。ミトコンドリアが働くには酸素が必要なので、酸素をたくさん摂り込める有酸素運動はミトコンドリア活性化にうってつけです。体に良いものを摂っていても、体そのものの筋力や機能が衰えてしまったら全て無駄になってしまいます。魚の目とは足裏や指裏の皮膚の古くなった角質が分厚く固まってしまう皮膚の病変です。老眼は目に起こる老化現象の1つで40歳前後から始まります。国勢調査の未婚率をみると、平成27年40代後半の数値は「15.3%」。物忘れの原因といえば加齢が1番に頭に浮かぶと思いますが、実はそれだけではありません。年齢を重ねてからの結婚式の参列は、服装に迷うことも多いですよね。...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。