横に寝てもらい片方の足を上げるというトレーニングです。テレビを見ながら出来るのでとっても手軽にはじめることが出来ます。回数ははじめは10回からやってもらい徐々に回数を増やしていきましょう。次は多裂筋という筋肉を鍛えるということです。具体的には脊柱の指示と伸展、回旋、側屈を主に行う筋肉です。どのようにして鍛えるのかというと、うつぶせになってもらい、手と足を上げるだけです。右手を上げて、左足を上げる、次は左手を上げて右足を上げるコレだけです。回数はまずは10回からやってもらい、徐々に増やしてマックス30回を目標に頑張りましょう。足の付け根に痛みを感じたらムリに動かさないようにしましょう。中臀筋のストレッチは毎日の積み重ねが結果に繋がります如何でしたでしょうか。エクササイズをすることで筋力低下を抑えることが出来き歩行時の左右のブレが減ることでストレスなく歩行することが可能になります。変形性股関節症は健康のときと同じようにはならなくても、それに近づけることは可能です。※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。Reserved.kotsuban-kingdom.com/**。