湘南・茅ヶ崎の自宅オフィスこんにちは、菊池です。「ちょっとでも隙間があると気持ち悪い!不安!埋めたい!」なんて思ったりしていませんか?「こことここの予定の間に、もう一個何か挟んどくか?」みたいになってたら、もう重度だと思いますが(笑)でもその気持ち、よく分かります。僕も、少しでもスケジュールに隙間があると嫌でした。それで、掛け持ちしていたバイト代で20〜30万円くらいいただいてた(お酒を飲む仕事は全くしてません)ので、暇ではないことは分かっていただけるかと。「倒れる」が恒例行事になる大学一年から三年まで、冬になると必ず突然の謎の高熱が出て、病院に行くとドクターストップがかかりました。ただの(と言ったら今のご時世では怒られますが、、、)過労です。夏だったらそのまま死んでだかも。ちなみに四年のときは、最愛の母が夏に亡くなったショックで、冬まで記憶喪失です(笑)ただ、元気になった後はやっぱり「いかにスケジュールを黒く埋めるか」が命題だったので^^;忙しくしては、定期的に「倒れる」「大きく体調を崩す」が恒例になってたわけです。その中で「東京マラソン」という鬼のイベントに当選してしまい(なぜ応募したのか!)、完全に毎日がランナーズハイだった僕は、その勢いで血迷って歩き遍路(歩いて四国八十八ヶ所のお寺を巡る旅)まで始めたり、他にも様々な暴挙に出ました。今となっては「どういう時間のやりくり?!」と思うわけですが、当時はそれが当たり前というか、もはや「いかに自分を追い込むか教」に入信してたので、基本信念が「倒れるまでやってこそ!」だったわけですね。原因はコンプレックスだったところがある日、信者は気づきました。「何のために、ここまで身体張ってんの、おれ?」せっかくの機会なので、よく考えてみたんです。したら、色々と思うところがありました。その中でも最も大きかった影響が、コンプレックス。学生時代は、体力もあったし、やりたいことも沢山あった。勉強もしたいし、バイトもしたいし、遊んだり、飲み会も行きたい。純粋に楽しくて動いてたら、バッテリー切れで倒れちゃった、みたいな感じ。社会に出てから、僕のような自営の人間は、とにかく暇が怖い。収入がない怖さだけじゃなくて、社会から必要とされてないとか、存在価値とか、何かそういう根本を問われているような感じ。当時の僕は「年齢コンプレックス」と「普通コンプレックス」という二大巨塔を抱えてまして。「若さは武器」って言いますが、少なくとも当時の僕には、僕のような職業にとって若さはネガティブ要素でしかなかった。みんな「若いうちから色々学んで自分でやって、すごいね〜」と言ってくれました。それは「尊敬」ではなく「子どもを褒める感覚」に近かったと、少なくとも当時の僕は感じていて、家なき子の「同情するなら金をくれ」ばりの感情で「褒めるなら仕事くれ」と思ってました。実際、仕事をくれた人はほとんどいなくて。褒めてくれるな、赤ちゃん扱いするな、と、自分の心が反骨心で満ちていくのを感じていました。その反骨心を満たして、安心させてくれるのが、活動量だったわけですね。それに加えて、自分の「普通の人」さ加減にも嫌気がさしていて。何をやっても人並みにはできるけど、特筆すべきことがない。能力も、見た目も、育ちも、経歴も、ステータスも、あらゆる事が、普通。そんな若くて普通のやつが、コーチングをしたり、教えたりできるのか?そういう不安や恐れからの防衛反応として、できる事が、スケジュール帳を埋めること。案件が全然入ってなくても、ブログを書くとか、そういうことをイチイチ書いては黒く埋めて。忙しいのが好きだと思ってた。今は、コンプレックスが、忙しくさせているだけ。収入も全然なかったから、その事実がキツくて、切なかったのを覚えています。いつまでも身体は張れない前振りのつもりで書いてたのに、長くなっちゃった(笑)本題です。いつまでも身体は張り続けられないこと。「元気なおじいちゃん(おばあちゃん)は、いる」みたいな、そういう話ではなくて。いくらジムに通って体力を蓄えようと、日々、力仕事をしていようと、基本的に体力は落ちる一方です。トップアスリートでさえ、体力の衰えで引退するんです。一般人が年々元気になっていくことなんて、ほぼありません。「1日XX人をコーチングすれば、1ヶ月でXX万円の売上になるなあ〜」みたいなことを考えることがあると思うんですが、ぜひこうも考えてみてください。それ、2年後も、3年後も、5年後も、(体力的に、気力的に)続けられますか?無理だとしたら、ビジネスモデルが破綻してるか、どこかで軌道修正したり、見越したプランニングが必要ですね。「カリスマ」になっている方や、後継者や引き継ぎがいないとなると、厳しくなっていきますね^^;余裕を持ちたくないのは、なぜ?「体力がキツいのは分かる。予定は、ギチギチにしたい」その気持ちは分かります!(自分もそうだったので)それが好きなら、良いと思うんです。職場で死ねるなら本望だ、と(笑)これが充実だ、と。べつに好きでもないし、望んでもいない、だけど余裕が持てない。したら、少し向き合ってみても良いかもしれません。僕のように、何かしらの不安や恐れ、コンプレックスなどがあるかもしれないし、また全然違う理由かもしれません。それを見つけた結果、やっぱり予定ギチギチが良いや、でも良いと思うんです。ギチ男(今さら名付け)」だったときは考えてもいませんでしたが、スケジュールに余裕があるって、なかなか素晴らしいです。僕はなるべく子どもと一緒にいられる時間を確保しながら、仕事をしています。「子どもが寝ている間に家を出て、子どもが寝た後に帰ってくる」みたいな働き方は、絶対にイヤだったんです。ならずに、どうしたら一緒にいられる時間が増やせるかを考えて、実行しているところです。子どもは覚えていないかもしれませんが、僕にとっては、人生の大切な経験、思い出になってます。それから、スケジュールって、結構ギリギリに入ったりすることも多くないですか?仕事だけじゃなくて「来週空いてる?キャンプ行かない?」とか「明日の野球のチケットがあるんだけど!」とか。その時に、ギチ男だったら、全断りですよ。「ごめん、来年まで空いてない」とかね。お前はあれか、3年待ちのレストランか何かのシェフか!みたいな。余裕があれば、行きたくなければ断るし、行きたければ行くし、選択できるようになるんです。両手がふさがってたら、本当に欲しいものが掴めなくなっちゃうぜ!(ってイケメンが言ってるのを想像してみてください)余裕が生まれる5つの提案じゃあ具体的に、どうしたら余裕を生み出せるようになるか?いくつか並べてみますので、何かこれ良さそうってものを探してみてください。1.やらないことを決めるやることよりも、やらないことを決めましょう。「本当にこれ必要?本当に?ないと死んじゃう?」そう自問自答してみてください(笑)2.優先順位をつけるスケジュールすべてが大事なのは分かりますが、あえて順位をつけます。基準は、かの有名な「緊急性(の高低)と重要性(の高低)」のマトリックスを作ってもいいですね。自分の喜びや理想のライフスタイルに沿っているか、とか、基準を自分で決めてもOKです。3.受け身言葉をやめて主体言葉にする「予定が入っちゃって」みたいな「誰かから入れられちゃった系」の受け身言葉は、NG。例外はありますが、予定は勝手に入らないし、自分の予定を決めるのは自分。思って「(自分が)予定を入れた」と主体的な言葉を使うようにしてみてください。人生のコントロール感が変わるはずです。4.積極的休養日をブロックする「誰からの連絡も受けない、スマホも見ない、休むことしかしない」みたいな、積極的休養日を作って、何としてでもブロックしてみてください。休むことに罪悪感がある方も結構多いので、たまにやると画期的だったりします。寝るなり食うなり、人生の充実のために贅沢に使ってみてください^^5.思い込みやこだわりを緩める「こうでなければならない」「こうあるべきだ」そういう思い込みやこだわりを、少しで良いので、緩めてみてください。「たまにはこうであっても良い」とか「こういう時もある」くらいでOKです。決めつけず、試しにやってみる、ってのも価値がありますよ。「助けて」が言えるように最後になりますが、優秀な方、あるいは優秀になりたい方、自分を優秀であると思い込んでおきたい方(以前の僕のことです)は、全部自分一人でやりたがるクセがあります。仕事なら自分でやった方が早いし、質も高いし、教えてる時間モッタイナイし、人は辞めてくし。この「教えてやるよ」マインドだと、ずっとそのループからは抜け出せません。困るのは、誰でもない、自分自身です。そこから「助けて欲しい」と言えるようになったとき、状況は一気に好転します。「誰も自分のことでいっぱいだし、助けてなんてくれない」って思いがちですが、案外そうでもないです。・・・まっ、たまにそういう人もいますが(笑)多くの人は、人を助けるのが好きです。喜ばれるのが好きです。「助けて」って言ったら、意外と助けてくれます。恥ずかしい、プライドがある、何を助けて欲しいか分からない、、、etcだからこそ、助けてもらう練習をしてみませんか?助けてもらい上手な人、周りにいません?あなたがつい助けたくなる人、周りにいません?そういう人を、モデリングしてみてください。ライフスタイルの余裕は、人間的な余裕にも現れます。あなたの人生にも、たくさんの価値をもたらしてくれるかもしれませんね^^体力が尽きて、2〜3日寝込むくらいなら、かわいいものです。同時に「心」まで折れてしまったら、大変です。身体と心はつながっています。心と同じくらい、身体も大事にしてあげてくださいね。】友だち申請の際は一言ください。湘南・茅ヶ崎の自宅オフィスこんにちは、菊池です。湘南の自宅オフィスこんにちは、菊池です。湘南の自宅オフィスこんにちは、菊池です。湘南の自宅オフィスこんにちは、菊池です。湘南の自宅オフィスこんにちは、菊池です。湘南・茅ヶ崎の自宅オフィスこんにちは、菊池です。コーチング実績を経て、大学卒業とともにNLPプロコーチとして独立。起業家や経営者向けに、確実に売上を上げるビジネスコーチングを展開。貢献した売上増は、億を越える。多くのプロコーチの育成・指導の経験から、現在は「コーチのコーチ」として活動。著書に「元・偏差値36のプロコーチが教える成功とメンターの本当の話〜あなたの悩みはすべてメンターの仕業だった!〜」がある。