きしーの雑記ブログ気になったことや思いついたことなどをまとめて記事にしています。LINE2019.05.31主治医の見つかる診療所でビタミンに関する新しい常識や近年増えている突然死の兆候が放送されました。健康は誰もが生活の中で願うことです。主治医の見つかる診療所の3大ビタミンの新常識について医師を襲った突然死の兆候やサイン、生還のターニングポイントについてという内容になっています。主治医の見つかる診療所の3大ビタミンの新常識についてビタミンBビタミンCビタミンD医師を襲った突然死の兆候やサイン、生還のターニングポイントについてまとめ主治医の見つかる診療所の3大ビタミンの新常識について主治医が見つかる診療所の日本人がとるべき3大ビタミンとはビタミンB、C、Dです。ビタミンとは人間の体を作るために欠かせない6大栄養素の1つで、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に必要なことで知られています。ビタミンの新常識はどんなもなのでしょうか?ビタミンBビタミンBは全部で8種類あります。ビタミンB1.B2.B3.B5.B6.B7.B9.B12からなり、特に大切なのはB1.B2になります。ビタミンB1には疲れをとる効果があり、夏場は夏バテの原因となり特に気を付けて取りたいですね。豊富に含まれる食材にはウナギやぬか漬けがあります。ぬか漬けは付ける前と後では8倍近く差があるので積極的に摂取したいですね。ビタミンB2には肌荒れ予防があり、つるつるで張りのある肌を保つ効果があります。豊富に含まれる食材はレバーです。調理する際は、打ち粉をして油を敷いてソテーすると油の膜でビタミンの流出を防ぎます。餃子にも多く含まれているので手軽に取りたい時にはオススメです。目の疲れの軽減といった効果があります。ビタミンCは水溶性で熱に弱いため調理の手順によっては激減してしまします。大根にもビタミンCが含まれていますが、皮に多く含まれているので大根おろしのような皮ごと調理できるものは皮も食べてしましましょう。ゆでると栄養が流れてしまうので蒸し焼き等の調理にすると栄養が減りにくいです。アセロラにはレモンの17倍のビタミンCが含まれているのでビタミンCを摂取したい時にオススメです。市販のサプリメントで脂溶性にしたビタミンCもあるのでどうしても摂取しにくい人にはオススメです。脳と筋肉の協調関係を高める(引っかかったり転びにくくなる)うつや認知症予防といった効果があります。効率よく摂取するには、魚介、卵黄、キノコ類がオススメです。中でも魚介類からは特に多く摂取されているので肉中心の食生活の方は要注意です。魚の中でも特に多くのビタミンDを含むのが「シラス」です。ビタミンDは脂溶性なので、油と一緒に摂取すると効率よく吸収されます。女性は特に紫外線を避けて生活されているかと思うので、食事からしっかり摂取して健康を維持したいですね。医師を襲った突然死の兆候やサイン、生還のターニングポイントについて主治医の見つかる診療所で放送された医師を襲った突然死の正体と兆候やサインを一緒に見ていきましょう。医師を実際に襲った病気の正体は「痛みのない心筋梗塞」でした。心筋梗塞の患者の中には2割の確率で痛みを感じない人がいます。心臓以外の場所に不調が出るのでまさか心筋梗塞とは思わず、診察を受けずにそのまま死に至るというのです。心筋梗塞はテレビなどの影響から強い痛みが胸に出て倒れこむイメージだったので、私もかなり驚きましたが実際は無自覚に心筋梗塞を起こし亡くなっている方が多くいることが分かりました。失う大量の汗があったそうです。どの症状もまさか心筋梗塞が原因だとは思いませんよね。心筋梗塞や狭心症の放散痛は広いエリアで起き、耳からへそまでの左半身に異変だ起きることが多いとのことです。背中やあご、奥歯にも痛みが起こることがありますが、徐々に心臓に痛みが近づいていくとのことです。今回九死に一生を得た医師は、心筋梗塞時に「のどが染みる感じがした」という話を親から聞いていて、自分も「のどがしみた」ので診察したら本当に心筋梗塞だったそうです。生還のターニングポイントは、家や職場の近くのAEDの場所の把握です。心筋梗塞は起こってからの時間で生還率が大きく違います。自分のため、家族のためにAEDの場所は把握しておきましょう。心筋梗塞なのに痛みを感じない理由は「糖尿病」があります。糖尿病は神経が破壊され痛みを感じにくくなります。そのため発症に気付くのが遅れてしまい重篤な状態に陥ったり、命を落としてしまうのです。高血圧に気を付ける誤った糖質制限に気を付ける偏った食生活で血液状態が悪い人はCTを取ってもらうというものがあります。症状は「耳からへそまでの左半身の異変」という内容になります。健康に関する知識はあって損をするものではないので積極的に集めて実行し、健康を維持したいですね。LINENixieをフォローするNixieにきしーの雑記ブログ関連記事エンタメアフターピルのネットのオンライン購入解禁日はいつから?診察方法はどうなる?2019年3月緊急避妊薬が、医療機関に行かずにオンライン診療によって手に入るようになる見通しになりました。望まぬ妊娠を防ぐ手段としては優秀なアフターピルですが、日本では医療機関でしかもらうことが出来ず、緊急性が伴うのに対応が遅れた...エンタメ風立ちぬのひこうき雲の意味や解釈は?歌詞や歌手も調査!風立ちぬのラストシーンで流れる曲「ひこうき雲」。美しく儚い歌だという印象ですが、詳しく歌詞を読み解いた時、どんな意味や解釈になるのか気になりませんか?今回の記事は「ひこうき雲」についてまとめています。エンタメ風立ちぬのシベリアシーンは偽善?セリフや時代背景も調査!風立ちぬの再放送がありましたね!そういえば風立ちぬのシベリアを上げるシーンに何故か違和感を覚えた人がいたのではないでしょうか?今回は風立ちぬのシベリアのしーんについてまとめています。エンタメ昭和33年3月3日生まれの年号の都市伝説は?芸能人は栗田貫一で3にまつわる都市伝説を調査!やりすぎ都市伝説で運命的でおもしろい都市伝説が紹介されました。昭和33年3月3日生まれの栗田貫一さんにまつわる都市伝説です。昭和33年3月3日に生まれの栗田貫一にまつわる都市伝説について生年月日に関す...エンタメへんないきもの展3の割引やチケットは?所要時間や混雑状況も調査!動物園も良いですが、たまには変わった生き物たちを見て癒されたいと思いませんか?今回の記事はへんないきもの展3を見に行く上で役に立つことをまとめています。エンタメスマホ脳過労の診断テストや症状の対策は?脳疲労回復(改善)に効果がある食べ物も調査!世界一受けたい授業でいま日本で問題になっていると取り上げられた「スマホ脳過労」。「あれ?!もしかして自分のことかも?」と思う方も多いと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームエンタメ最近の投稿ポケモン剣盾バタフリーの対策を考察。急増中の眠り粉身代わり型の突破方法は?ポケモン剣盾シーズン2でマスターボール級まで到達したのパーティー紹介!ポケモン剣盾記事まとめ!ポケモン剣盾ランクマッチシーズン2はいつから?解禁ポケモンや仕様の変更点は?フライゴン剣盾育成論や考察(ポケモン)。ポケモンポケモン剣盾のシルヴァディ育成論や考察!オススメの型はどれ?2019.11.272020.01.03ポケモンポケモンソードシールドのでんきだまの取得方法は?【剣盾】最高効率の取り方を紹介!2019.11.172020.01.03ポケモンフライゴン剣盾育成論や考察(ポケモン)。マスターボール級でも活躍できる強ポケ対策の型を紹介!2019.12.292020.01.20ポケモンポケモンソードシールドのしゃがみ方は?口笛でポケモンを呼ぶ方法ややり方を紹介!2019.11.192020.01.03ポケモンポケモン剣盾ランクマッチシーズン2はいつから?解禁ポケモンや仕様の変更点は?2020.01.022020.01.03固定ページお問い合わせフォームサイトマッププライバシーポリシーNixie奥さんが大好きな社畜。奥さんにいつも家事や身の回りの世話を任せてしまいがちなので、記念日や『いつもありがとう』という感謝を形にして送る。最近の投稿ポケモン剣盾バタフリーの対策を考察。急増中の眠り粉身代わり型の突破方法は?ポケモン剣盾シーズン2でマスターボール級まで到達したのパーティー紹介!ポケモン剣盾記事まとめ!ポケモン剣盾ランクマッチシーズン2はいつから?解禁ポケモンや仕様の変更点は?フライゴン剣盾育成論や考察(ポケモン)。ポケモンポケモン剣盾のシルヴァディ育成論や考察!オススメの型はどれ?2019.11.272020.01.03ポケモンポケモンソードシールドのでんきだまの取得方法は?【剣盾】最高効率の取り方を紹介!2019.11.172020.01.03ポケモンフライゴン剣盾育成論や考察(ポケモン)。マスターボール級でも活躍できる強ポケ対策の型を紹介!2019.12.292020.01.20ポケモンポケモンソードシールドのしゃがみ方は?口笛でポケモンを呼ぶ方法ややり方を紹介!2019.11.192020.01.03ポケモンポケモン剣盾ランクマッチシーズン2はいつから?解禁ポケモンや仕様の変更点は?2020.01.022020.01.03固定ページお問い合わせフォームサイトマッププライバシーポリシーNixie奥さんが大好きな社畜。奥さんにいつも家事や身の回りの世話を任せてしまいがちなので、記念日や『いつもありがとう』という感謝を形にして送る。Nixieをフォローする。