所沢市緑町4-3-13パサデ新所沢1Fダイエット。炭水化物抜きダイエット3GI値って?!2017年10月14日おはようございます今日は雨ですね今日運動会が中止になってしまった学校が多いのではないでしょうか・・・?うちも中止になってしまいました来週前半まで雨予報だそうです。その場合、延長延長でいつかは行われるそうなのですが。仕事している方は日程合わせるの大変ですよね平日になってしまったら、お弁当がなくなってしまい給食になってしまうそうです昔から、運動会は親子でお弁当という環境でしたのでとても残念です前回、グルテンについてお話しさせていただきましたよかれと思ってやっていた食生活に大きな落とし穴があったりしますので炭水化物=糖質を抜くのに、しっかりと知識を持ってやっていただきたいと思いますそして糖は依存性があります。なってしまうと大変です。昨日もわたしの知り合いがダイエットしてると言っていました。白米をやめてパンは食べているそうです。なんとなく、パンのほうが軽い気がしてといってました。アドバイスをしてあげて来週までに1キロ痩せてきます!と誓っていました。ところで、炭水化物抜きダイエットで気をつけなければならない事がほかにもあります。GI値ってご存知ですか?血糖値の上昇する速さを示したものをGI値といいます糖を摂取した時、消化吸収した後に摂取した分だけ血糖値が上がりますよねその後、上がった分の血糖はインシュリンというホルモンが出て正常値まで下げてくれますインシュリンは上がった血糖値を正常値まで戻してくれて下がった分の糖を体に蓄える役目をしてくれます。糖の吸収の早い高GI値の食べ物が入ってくると瞬間的に血糖値が上がってしまい急いでインシュリンが分泌されてしまって正常以下の血糖値まで下げてしまうのです。すると、通常より血糖値が下がり過ぎて低血糖になってしまいまた何か食べたくなってしまうという現象が起こってきます。ダイエット中だとそれは辛いことになってしまいますね。食べたくないのに体の仕組みで食欲が出てしまうということなんです。糖を欲してしまうわけですね。:最近の投稿ポイント2倍の今月最終キーワードです。2018/10/21今週のキーワードです。2018/10/14秋の交通事故対策は早めのライト点灯が大事です。