サブ3.5の景色が観たい!アラフォーランナーのブログスマートフォン用の表示で見るサブ3.5の景色が観たい!アラフォーランナーのブログ私は走る!子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ時、RUNに出会い「自分を生きる」事を知った。軽く混ぜて煮汁を絡ませる。中火で圧力強をかける※煮汁は本当に少ないです。野菜の水分でなんとかなります(^_^;)※とにかく材料を切ってぶっこむ!そしてひと混ぜして煮汁を材料に馴染ませる。途中で数回混ぜる(味を全体に付ける為)※圧が自然に抜けて、蓋を開けたところ。仕上げに、弱火で3~5分煮込みます。●手順●1ブロッコリーを茹でる。魚料理は、「焼くだけ」が多いです(^_^;)干物やつけ焼きは市販のものを使います。魚料理の日は「豆腐料理」を副菜につけて、ボリュームを調整しています。今回はしいたけがあったので入れましたが、いつもは入れません。大根と厚揚げの時は砂糖を入れないのがポイントです。◎ブロッコリーとたまごのサラダ茹でて、マヨネーズで和えるだけ(笑)茹でるって以外にめんどうなんですよね。「・」が付いていないのはなくてもいいです。ブロッコリーのたまごサラダ★手順解説1.ホッケの干物をグリルにセットし「オート設定」で焼きます。オート機能がない場合は、各ご家庭の火加減でお願いします。2.ゆで玉子をセット↓これを使ってます。37回この商品を含むブログを見る3.小鍋にお湯を沸かします。(ブロッコリー茹で用)4.電気ケトルでお湯を沸かします。(厚揚げ油抜き用)5.圧力鍋に煮汁を作ります。(めんつゆ30CC・水50CC)6.大根を投入。7.ケトルのお湯で厚揚げの油抜きをして、投入。8.材料を軽く混ぜて蓋をロック「中火」で圧力「強」をかける。9.きゅうりを輪切りして塩もみ。10.ブロッコリーを茹でる。11.ゆで卵を冷水につけて冷ます12.ここで、圧力鍋に圧がかかって「シュー」という音がします。火を「弱火」にして1分「加圧」1分後、火を止めて自然に圧が抜けるまで放置13.ブロッコリーが茹で上がる。14.ゆで卵の皮を剥き、スライス。15.水切りしたきゅうり、100gのブロッコリーを合わせマヨネーズと塩コショウで味付け。16.ホッケの干物が焼き上がりました。17.圧力鍋の圧が自然に抜けたら、蓋を開け全体を回し味を馴染ませる。今どきのアプリは凄いです。ただの主婦でも動画編集できちゃう。不慣れで、見にくい所もありますが、「圧力鍋の使い方」のイメージが伝われば幸いです。献立に使っている「めんつゆ」は全て↓です。故障を機にランニングの基本に立ち返り、基本からのランニングトレーニングをスタート。40代にしてやっと読書に目覚める。ランニング・読書のアウトプットを通して「自己成長」を目指してます。(33)月別アーカイブレシピブログ・レターポットhttps://letterpot.otogimachi.jp/users/1886リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索にほんブログ村はてなブログをはじめよう!powerofrunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。