2016年12月3日facebooktweetはてブLINEどうも!さちおです。最近なんだか風邪引きさんが多いので貰わないようにきをつけなきゃなと。思っていてたら、なんだか喉に違和感。「風邪菌がくっついてるな」って感覚、これはいかんぞと急いで対策。おかげか、翌日は症状が治まってたので行ったことを書きます。喉に違和感を感じたら、まず「うがい」です。「水道水<食塩水<緑茶」で効き目があるらしいのですが、出先だったので「のど飴」。嬉しい「シュガーレス」タイプがあったので購入↓↓↓シュガータイプより100円くらい高いですね!砂糖は控えたい年頃なのでシュガーレスです。懐かしいなと↓↓↓これを舐めまくりながら、次は「栄養補給」。「栄養」あるもので、「胃腸に負担のかからないもの」を選びます。胃腸に負担があるものだと、腸内の善玉菌が減って免疫力がさがるそう。「鯖の味噌煮込み定食」あたりがちょうど良いと思ったのですが、定食屋を探してる体力を節約したかったので「すき家」へ。「うな丼」が終了してたので「ネギ玉牛丼」をチョイス。ネギと卵(黄身)が栄養良さげだったので、プラスで「納豆」を注文。帰ったらすぐに「うがい」。6個これは良いですよ!そして、短めのお風呂(シャワーではなく)で身体の芯を温める。