it繊細で敏感なHSPは、人の気持ちに共感や同調しやすいので、いつも気を遣い、常に神経を高ぶらせた状態で生活しています。そのため、HSPの方は疲れやすいという特徴があります。(HSPの特徴については、以下のリンクから詳細をご覧ください。「寝ても、頭の疲れが取れないな...」という時があります。皆さまも、そのような経験はありませんか?これは、日々の蓄積疲労が考えられます。個人差はあるかもしれませんが、私は朝と夜にある習慣を作ったら、劇的に疲労が改善された方法がありました。それは、「サプリメント(滋養強壮剤)を飲む」ことです!この習慣を始めたきっかけは、HSPに関する書籍で、サプリメントが勧められていたことです。そこには、以下のとおり、記載されております。脳の疲労を解消して、集中力を高めるサプリメントの助けを借りるのもおすすめです。コエンザイムQ10、マルチビタミン、DHA、EPAなどは脳に働きかけ、その疲労を和らげる効果が認められています。これらを試すのも良いでしょう。2016-04-29Amazon楽天市場Yahooショッピング7net私個人としては、少々値段が高いものの、サプリメントよりも滋養強壮剤がおすすめです!沢山の種類の滋養強壮剤を比較検討したわけではありませんが、私は、「キューピーコーワゴールドα-プラス」を使用しております。キューピーコーワシリーズの最上位のものにあたります。2015-06-02Amazon楽天市場Yahooショッピング7net錠剤タイプで一錠飲むだけですので、非常に飲みやすいです。一日2錠まで飲めますが、朝と夜に飲むことをお勧めします。滋養強壮剤をこれまでずっと使用してきた私の感想、そして、滋養強壮剤を勧めて使用している友人の感想をまとめると、以下のとおりです。「滋養強壮剤は、疲労度10%を0%にする力は無いけれども、疲労度80%を20%にする力がある!」ということです。言い換えると、あまり疲れていない時に飲んでも効果は無いですが、とても疲れているときに飲むと非常に効果があります!自分がHSPだと知り、その後、会社内で異動直後のときに、環境に慣れずに謎の体調不良が続いておりました(HSPは急激な環境変化にも弱いという特徴があるようです...)。実は、その際に、藁にもすがる思いで飛びついたのがサプリメント(滋養強壮剤)でした。飲み始めということもあり、飲む前後の体調の違いもしっかりと感じられたため、個人的には大変お世話になりましたし、今でもお世話になっています。人によっては滋養強壮剤は怖い...という方もいるかもしれません。私自身も、昔からサプリメントをはじめ、健康食品の類は家族内で悪者扱いされていたため、はじめは抵抗感がありました。そんな私でも、こういう形でお勧めができるのは、HSPの私が抱えていた疲労が本当に重かったことと、色んなメンタルケア法を試した中で本当に効果があった一つの方法だからです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLプロフィールこんにちは、ぽん乃助と申します。敏感で繊細なHSPの人にとっての働き方戦略を本気で考えるアラサーの企業戦士です。社会人1年目の時にパワハラを受け、うつ病になってしまい、その時を境にメンタルヘルスや心理学の分野に興味を持ちました。HSPの仕事の悩みや適職、特徴や長所を活かした働き方、疲れやすさの改善や休み方、発達障害や内向型との違い、HSS特有のツラさと生き方戦略など...あらゆる観点から、HSPの人が働きながら「生きづらさ」を残り超えるためのヒントを、本ブログやTwitterを通じて発信しています!そして、2019年12月にVtuberデビューしました!YouTubeチャンネル「ぽん乃助の心理ラボ&ゲーム部」でも心理学動画をアップしていますので、ぜひご覧ください。投稿されたHSPの人にオススメの記事2018/10/22HSPの人が職場で生きづらさを理解してもらうための方法とは?2018/4/25HSPの人が自己肯定感の向上につながる趣味を得るためには?2018/12/16繊細なHSPの人が団体スポーツに向いていない3つの理由とは?2019/5/19HSPで仕事や人間関係がうまくいく人といかない人の2つの違い2018/5/4HSPの人が緊張した場面でも心を落ち着かせて話す技術とは?2018/12/24HSPの人が失恋しても動揺しないためのたった3つの方法とは?2019/3/3HSPの人がトラウマを抱えやすい理由と不安の克服法とは?2019/2/25【HSP対談vol.2】合わない仕事を辞めるタイミングとは?2018/7/1自分がHSPであることを言い訳にすべきでない理由とは?2019/3/11HSPの人が保守的な社風の会社が合わない4つの理由とは?ページ上部へ戻るHSP働き方戦略室|明日から使える処方箋をあなたに。(14)プロフィールこんにちは、ぽん乃助と申します。敏感で繊細なHSPの人にとっての働き方戦略を本気で考えるアラサーの企業戦士です。社会人1年目の時にパワハラを受け、うつ病になってしまい、その時を境にメンタルヘルスや心理学の分野に興味を持ちました。HSPの仕事の悩みや適職、特徴や長所を活かした働き方、疲れやすさの改善や休み方、発達障害や内向型との違い、HSS特有のツラさと生き方戦略など...あらゆる観点から、HSPの人が働きながら「生きづらさ」を残り超えるためのヒントを、本ブログやTwitterを通じて発信しています!そして、2019年12月にVtuberデビューしました!YouTubeチャンネル「ぽん乃助の心理ラボ&ゲーム部」でも心理学動画をアップしていますので、ぜひご覧ください。HSP働き方戦略室|明日から使える処方箋をあなたに。