完全に誘惑に負けてしまいました。お盆で暴飲暴食をしてしまったわけです。あれほど誘惑には負けないと決めていたのに。今まで75.2kgまで落ちていた体重だったのですが、、、ドン!!!77kgでーーす!!!!泣泣泣そんなに食べたかなぁ泣そんなに食べた実感がないのに体重が増えていたのがやばい証拠です汗このお盆の間いろいろ出かけていたのですっかりやらないといけないことを忘れていました。体重計に乗っていなかったのも原因かも。自己管理ができていませんでしたね。どのようにしたら誘惑に負けないようになれるのかお腹が減ったら水を飲む人は体が乾くと空腹感をを覚えるようです。炭酸水は水よりもお腹が膨れるので、満足感もアップします。食事の合間に飲むことで、食べ過ぎを防ぐことができます。歯磨きをするお腹が減ってきたら歯磨き!!歯磨きをする事で、食べたらまた歯磨きしないといけないというイメージから間食や夜食を抹消するという作戦です。歯磨きをする事で、口の中もさっぱりして虫歯予防にもなるし一石二鳥!!食事中、噛む回数を増やす噛む回数を増やす事で満腹感がより得られます。逆に、早く食べてしまうとなかなか満腹感が得られず暴食してしまいます。味わって食べましょう!まとめ今までは出来るだけ楽して痩せようとしてましたが、15kg痩せるには食事制限・運動などやっていく必要があるようです。社会人になって運動する機会が減る&食欲は落ちない...2019-07-15【手足口病とは?】娘も感染した手足口病の知っておきたいことまとめ今子供の間で大流行の手足口病。はてなブログProパパです、23歳です、楽しいこと大好きです、娘が1番です、好きな食べ物はチーズパンフォンデュです。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。