2003/01/18ワニのポーズ冬場は腰痛に要注意です。筋肉がガヂガヂになっちゃってるんですかね。朝起きる時も念入りにストレッチをしないとです。僕は毎朝起き上がる前にこんなのをやっています。整形外科のドクターは「腰痛ストレッチ」と呼んでいましたが。何でも「ワニのポーズ」と呼ぶそうですね。反対側の足を通り越してそのまま膝を地面に着けます。説明によると起き上がらずに出来るので腰に負担が掛からずに、ゆっくりと凝り固まった背筋を伸ばせるので良いそうです。