2017-04-2625~30歳頃、私は趣味でマラソンをやっていました。体力測定などでもいつも最下位の貧弱でヒョロヒョロな子供だったのですが、マラソンというのは、球技のような技術や協調性が必要ないので、一時期ハマる事ができました。筋トレなどは続かないタイプという事もありましたし、当時はどうすれば筋肉が付くかという正しい知識が全くなかったので、ガリガリでした。マラソンをやっていた事で、こんな感じにやせていました。身長は168cmで、体重は56kg前後だったと思います。海ではこんな感じでした。そんな私も3回ほどフルマラソンを完走した頃から、飽きてしまって、全く走らなくなりました。すると、みるみるうちに太っていきました。いわゆる中肉中背という奴でしょうか。体重は65kg前後、いや、70kg近く行ってたと思います。そんなある日、10年前にホノルルマラソンのために行ったハワイに再びバカンスで行く事が決定しました。嬉しさの反面、こんな汚い肉体で、ハワイの写真に思い出に残したり、Facebookにリア充アピールフォトを晒すのは屈辱でしかありません(笑)。健康診断で、血圧が高いと診断され、それも理由で痩せる事を決意したのです。そこで私は必死に肉体改造に励みました(当時34歳)。最終的には、生まれて初めての6パックを手に入れました(うっすらですけどね)。体脂肪率は15%といった所で、体重は58kgほどです。当時やっていたのは、ダンベルによる筋トレと、Youtubeで見つけたHIIT(サーキットトレーニング系の15分間体操)です。食事制限はカロリーを細かにメモりながらやりました。この肉体変化に3、4ヶ月かかりました。ハワイ旅行も終わり、また筋トレやHIITもやらなくなり、1年4ヶ月が経ちました。そんなデブってほどじゃないのですが、6パックがなくなった上に、貧相な感じになってしまったんです。(63kg)なにより、しゃがんだ時にハッキリと分かる・・・この腹に再び溜まってしまった皮下脂肪が本当に嫌で・・・しゃがむたびに吐き気がしました。今年はグアム辺りに行くぞ~っていう事に決めたんですが、せっかく行くなら、前のように、というか、前よりもっとカッコよい体になりたいなと思ったのです。正常値に下がった血圧もまた上がってきてましたし。同年代の周りはみんなおっさん化(笑)。私はそうはなりたくありません。いつまでも若作り(笑)、というか、イチローのように若い肉体であり続けたいのです。そんなこんなで、今回もダイエット+筋トレを始めました。開始から1ヶ月の経過状況です。6パックは復活してきました。1ヶ月で3kgの減量に成功しました。体重63.2kg→59.7kg体脂肪率18.7%→15.9%(11.81→9.49kg)ただ、なんか前よりバランスが悪いというか、まだまだ脂肪がいろんな所に付いてる感じです。この2週間後はこんな感じです。光の加減で全然違う肉体に見えますね(汗)。脂肪を落とし、そしてその後に筋肉をもっと付けていきます。変化写真はこんな感じ。してるのに体重が増えた!?それが普通なんで大丈夫!タバコはハゲるは本当?AGA治療薬すら効かなくなる危険性も。血圧を即効で下げる方法。15分〇〇すると1時間後にはガッツリ下がる。確実に痩せるにはダイエットを〇〇化すれば良い。食べるご飯の量を楽に減らす方法。脳を騙す4トリック!食べた後すぐ横になると太るは嘘!?良い部分と悪い部分。糖質制限はつらい!だからこそ糖質選びダイエットで我慢せずに痩せる!明日の朝早いから早く寝たいけど眠れない。そんな時に眠るには?冷え性を本気で改善したいなら漢方が効果的!寒い冬も乗り切れる!果物はいくら食べても太らないは嘘?それでも食べた方が良い理由。ハゲ対策に安いノンシリコンシャンプーを探している方へオススメなのはコレ!ノコギリヤシはハゲ改善に効果あり?ハゲが治った私がオススメしない理由ノコギリヤシを飲むと性欲、精力は増す?減退?飲んでる私の実体験。環境を整えても眠りが浅い、寝付けない人はココに原因がある!寝付きが悪い人は考え事をしている。費用は?保険は効くの?実際に受けてみた。あべこべ体操でも首こり肩こりに効かない場合はコレ!ナイシトールや暴風通聖散は効果あり?楽して痩せられるのかの真相まさか、ちょっと言い方を変えるだけで、彼女がこんなに早く出来るなんて思ってもみませんでした。してるのに体重が増えた!?それが普通なんで大丈夫!ダイエット+筋トレを始めて1ヶ月半が経ちました。その途中何度もこんな事がありました。...PREVプロテインを飲んでもおならが臭くなくなった理由とはNEXT63kgで18%の脂肪を先に落とすか、筋肥大が先かで迷った時。Clemente(オレアリアクレメンテ)のオリーブオイルは本物?検証してみた腸、お腹の不具合2019/8/14植物油はやっぱ危険。断油で健康面7つが劇的改善。糖質制限はつらい!だからこそ糖質選びダイエットで我慢せずに痩せる!ノコギリヤシを飲むと性欲、精力は増す?減退?飲んでる私の実体験。スローコアピローが中古で見つからない理由と中古で失敗しないための絶対条件!腸内環境が悪く便秘がちな人ほど太る?それを改善するTVで話題の方法も。毛細血管を増やす方法!高血圧、白髪、冷え性対策やアンチエイジング効果も!油だけ食べてれば太らない?糖質制限しても太る人の原因。食べるご飯の量を楽に減らす方法。脳を騙す4トリック!冷え性を本気で改善したいなら漢方が効果的!寒い冬も乗り切れる!口周りのブツブツが治らない?ヘルペスかも。即効性の高い市販薬も。ノコギリヤシサプリを飲むと尿切れや尿の出が良くなる!実体験を含めて解説!スローコアエクササイズはご近所迷惑にならない?集合住宅でも大丈夫?有酸素運動すると筋肉も落ちちゃう?実体験で心配要らない事が分かった。膝や肩などの刺さるような関節痛はモヤモヤ血管が原因の可能性も!血圧を下げるサプリでオススメは窒素系!窒素が血管を広げる!ヘルメットや帽子でハゲるは本当か?実体験も含めて。力が入らない、いつもだるい、疲れやすい原因と改善方法。してるのに体重が増えた!?それが普通なんで大丈夫!肩こり、肩痛、首痛にトリガーポイントセラピーや注射は効果あり?低GIの全粒粉パスタはダイエット効果抜群?いえ現実は厳しいです。スローコアピローは首痛肩こりに効果絶大!頭痛で寝込む事がなくなった!AGA治療を受ける前の基礎知識。AGA治療でボラれないようにするために。は?食事は?痛い?下剤は?自分が受けてみて分かった事。ダイエットや筋トレを続けるために絶対に必要なあるモノ髪を染めるとはげる?脱色はハゲる?頭皮ダメージは関係ない!?首痛、肩こり+頭痛が5分で治まる!ストレッチポールより効果絶大の某枕が手放せない!ノコギリヤシは頻尿に効果あり?実体験で感じた効果を教えます。確実に痩せるにはダイエットを〇〇化すれば良い。身体の痛みやだるさなど身体の異変の改善、ダイエットなど強く美しい体への肉体改造を促すための情報、サプリ紹介などを体験談、口コミを含めてお届けします。AFFINGER5.。