2019.04.17骨盤を意識するだけで、カラダはこんなに変わる!「MAQUIA」5月号から、気になるパーツに効かせる骨盤ストレッチをご紹介。モデル、スポーツ選手から厚い支持を受ける骨のスペシャリスト。顔、身体の整骨のノウハウを知り尽くし、矯正法を次々生み出す。山口先生直伝インナーマッスルに効いてほっそり悩みパーツ別骨盤ストレッチ骨盤周りの筋肉をほぐして鍛える山口流ストレッチ。簡単なステップで背骨や骨盤の歪みを解消しつつ、気になるパーツに集中的に効かせることができる。足キック動かさないとたれ尻を招いてしまう中臀筋を効率よく刺激する足キック。お尻が上がり下半身のもたつきも解消。身体の軸がぶれないように足を戻す。これを左右で繰り返して骨盤が整ったらコレも上向きバストになる背泳ぎエクササイズ硬くくっついた大胸筋と上腕二頭筋の間をほぐすと、自然とバストが引き上がる。巻き肩改善にも効果絶大!筋肉のこわばりを緩めながら、交互に背泳ぎエクサまずは左手を上げて1の位置の硬くなった筋肉をつまみ、揺らして緊張をとる(右側も同様に)。それから2、3のようにひじを曲げた状態で、背泳ぎをするイメージで両肩を交互に動かし、筋肉の収縮を促す。アスタリフトファンの声は?スキンケア2019.12.26クラランスの美容液が愛されている理由スキンケア2020.01.22その唇が個性になる。第6091713号)です。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら台風19号により被災された皆様、ご関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。一日も早く復旧がなされますようお祈りいたします。「平成28年熊本地震」に被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。RESERVED.UPDOWN。