心持ちはゆうゆうとゆったり、時には立ち止まって行き先を考えろ。そんな感じで2020年も生きていこうと思う。☆今日の一曲☆ライトニンホプキンス渋過ぎて超かっこいい。年末年始をBlues聴きながら編集をする。Accoustic)【すべての不調の原因を解消する感情の使い方】こんにちは。エリムガーデントレーナー、比嘉です。簡単に告知してましたが7作目となる電子書籍が発売されました。【限定動画付き】三日間限定99円で販売してます。Amazon.co.jpから購入する今回は購入者特典として【限定公開の動画】がついてます。芳賀真理子先生とおこなうコラボセミナーもまだ申し込みやってます。すべての不調の原因を解消する感情の使い方セミナーに参加する【トレーニング】こんにちは。エリムガーデントレーナー、比嘉です。今回は、トレーニングについて書いてみる。世の中にあるパーソナルトレーニングを筆頭に、ツラいトレーニングが多すぎるんちゃうの?っと、個人的にはおもってるので、その辺も兼ねて書いてみよう。・ツラすぎるぜっ!トレーニング昨今、トレーニングがブームになってる。ここ3年(2016年くらい)で、一気にフィットネス人口が増加したように思う。前まで(5.6年前)までは、0.3%だったから、やはり伸びてる。それと、産業別に見てみてもゴルフやボウリングなどは下降していても、フィットネスクラブだけは群を抜いて上昇してる(2017年度調べ)。JBBF)しかなかったといいくらい主要な団体がなかったが、その頃から、一気に増えてきて、誰も彼も気楽に出場することができるステージが整ったのが、フィットネスブームの大きな要因のように思う。あとは、カテゴリーが増えたこと。昔はボディビルダーしかなかったけど、現在はフィジーク(海パン着用)や、女性だったらボディフィットネス(女性らしい美しいボディライン」など、種目が増えたことも多い。ステージにでるような人たちのトレーニングがウエイトトレーニング(バーベル・ダンベルを用いての筋トレ)なので、ウエイトトレーニング=キツい×ボディデザインみたいな構図になってる。逆を言えば、キツいトレーニングをしない=ボディデザインできないみたいな構図になっている。・キツいトレーニングは一般の方には向かないまず、何を言いたいかというと、そもそも一般の方は「ボディビルダー」を目指してないということ。簡単に言えば、大会出場なんて目指してない。あなたが目指しているなら、この記事は向いてないので静かに閉じてネ。一般の方にはそんなに筋肉が必要でもなければ、あんな体にまでなりたくもないし、なれないだろう。斬新性の向上・・・前回の刺激を少しだけ上回れば身体は発達するという理論。この理論をかいつまんで説明すれば、「前回より少しだけツライトレーニングをすれば良い」ってことになる。やりすぎなくて全然いいわけだ。やりすぎても逆効果になるのに、やり過ぎてしまう。それは、トレーナーのエゴにすぎない。・どうすればいいのか斬新性の向上理論をしっかりと把握している、パーソナルトレーナーに指導してもらうのが1番いい。当ジムは言っていいのか、悪いのか、トレーニングがツラクない。笑それは、斬新性の向上を把握して指導しているから、前回よりもチトキツい刺激を筋肉に与えるだけにしているから。それ以上やっても意味ないし、疲れるだけ。それでも、結果だけは着実に出してる。芳賀真理子先生ともコラボしてセミナーやりますんで、お気軽に連絡ください。トレーニングセミナー詳細はこちらへ参加フォーム【学びをデザインする生涯学習】こんにちは。エリムガーデントレーナー、比嘉です。先日、スタンフォードオンラインハイスクール校長の星先生のセミナーに参加してきた。【レッツデザインユアラーニング】というテーマのセミナーで、言ってみれば「学びをデザインしよう」ということ。わかりやすく言えば、日本の教育の場合は未だに枠に生徒を当てはめていくような教育が主流だけど、いまはスタンフォードをはじめ、世界的には自分に合う教育を当てはめていくようになっている。教育や学びをデザイン(設計)していくということらしい。その他にも、ためになる話しがわんさかあった。・デストリビューデッド学習の分散化→学校外でも他のことは学んでくださいとなりつつあるだったり。あとは、子供の教育だけでなく、自分の教育について。過去形~・学びは人間の本質で常に学び続けなければ人間ではない。