株式会社シーマネジメントの代表を務める傍ら、読んだ本を中心に日常を書いています。引用元:https://books.rakuten.co.jp/rb/14123074/こんにちは。「イヤなことを1分間で忘れる技術」です。引用元:https://lineblog.me/ishiitakashi/石井氏は、信越放送のアナウンサーを経て作家としてデビューされました。本書のタイトルにもありますが、著書の中でも”1分間”シリーズが人気を博しています。以前、きずな出版の講演会でも、石井氏の貴重なお話を伺うことができました。イヤなことにあったときには本書は「イヤなことを忘れる」ということに焦点を当てた内容となっています。日々の生活の中で、誰しもが”イヤなこと”に直面することもあるかもしれないなぁ、と思って手に取りました。仕事でイヤなこと、恋愛でイヤなことがあったときなど、多くのシチュエーションについてとてもわかりやすく書かれていて、読みやすくとても勉強になりました!行動を起こして、感情を切り替える最後の章には「イヤなことがあったら、次の行動に移そう」と締めくくられています。自由な時間がある場合に、石井氏がおすすめする行動も記されていますので、併せて紹介します。10秒→口をあけて、上を向く1分→イヤなことを紙に書いて、ゴミ箱に捨てる30分→一人カラオケに行く1時間→マンガ喫茶に行く2時間→美容院に行く3時間→映画館に行く3時間以上→スーパー銭湯に行く自分の好きなことをして、まずは行動を切り替えていくことが大事だと分かりました。行動を起こすことで感情が後からついてくる、と教わったことを思い出し、私も実践していこうと思います。