Rukalogスマートフォン用の表示で見るRukalog正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。姿勢スポンサーリンク今日は、「かかと重心にしてもうまくいかない!!」という人のための記事を書きたいと思います。実はこのことは、わたし自身も感じていたことです。かかと重心すぎるくらいかかと重心にしているのに、なんか痩せない、うまくいかない!!ってもやもやしていました。そこで、重心を思い切ってかかとからほんのすこーしつま先に移動してみたんです。土踏まずの上くらいかな?そうしたら!!なんと!!なんと!!地面から頭の頂点へ一気に突き抜ける感じがありました。なんか怖いですね(笑)でも本当に!少し前にすると、上半身がより安定して、顎がもっと引けるようになるんです。わたしは勘違いしていたことがあったなあと気が付きました。かかと重心は、足裏のかかとを意識するのではなく、上半身がかかと側にいくことが必要なんだということです。足裏の意識も大事ですが、それだけにとらわれるともっと大切なところを見落とします。足裏に関しては「かかと重心すぎないこと」。わたしはかかと重心にするあまり足の親指が浮いていました。これは良くないと気が付きました。かかとに意識を持っていくよりは、足裏の真ん中あたりが理想的なんじゃないかと思います。つま先重心は絶対だめです。つま先なんてそんな不安定なところに重心をかけたら使わなくていい筋肉がどんどん発達していくだけなのでやめましょう。上半身に関しては、胸を張るのではなく顎を引く意識で、かかと側、つまり後ろの方に重心を乗せるようにすることです。骨盤を前傾させないようにして後傾させます。内ももにも力を入れます。かかと重心がうまくいかないという人は、かかと側に重心を乗せ過ぎていることが原因かもしれません。»ランキング♡まずはこちらから!アクセスランキングBEST20プロフィール美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好き。なりたかったが、悩みに悩んで某メーカーに就職。将来は独立を夢見て、まずはお金を貯めて学校に通うことを目標に働き始める。仕事に疑問を感じ退社。整体師→web制作会社で働く。◆2016年◆ブロガーとして独立し、ダイエットやブログ運営方法・アフィリエイトについて情報発信を続ける。9999-12-31このブログについて&わたしがおすすめするダイエットのやり方【目次】9999-08-16【ブログ移転のお知らせ】2016-07-22整体・骨盤調整で有名なカラダファクトリーに行ってきたけど、もっと早く行けばよかったと思いました。2016-07-20PC収納できるリュックを買ってみた結果、もう肩掛けバッグには戻れなくなりました。)♡メリットしかない顔脱毛は早めにやっておいた方が絶対お得!!2016-07-17アリシアクリニックのVIO脱毛に行ってきた!「これがVIO脱毛の痛みか...」と思い知りました。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。