いつも当店をご利用いただきありがとうございます。・2019.10.12(土)は台風の為、『臨時休業』とさせて頂きます。・2019.10.13(日)は『13:00~』営業とさせて頂きます。現在、接近している「台風」の影響で、交通機関も停止となり、甚大な被害が予想されています。皆様もどうかお気をつけください。「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけGW休業日のお知らせ2019年04月28日こんにちは、いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。世間ではGWとなり街が賑わっていますね。当店もこの度誠に勝手ながら、4/29(月)~5/2(木)の間休業日とさせて頂きます。ご不便をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。お知らせ2019年01月20日こんにちは!最近は寒さが厳しいですね...皆さん体調を崩されていませんか?インフルエンザが流行っているので気をつけてくださいね!ここで皆さんにお知らせがあります。当院では1/27(日)は16:30~19:00の営業になります。ご不便をおかけしますが、ご了承ください。○足の裏が地面に着くように座る2ストレッチ同じ姿勢でいると筋肉が緊張してしまいます。それを避ける為に空いている時間でストレッチをしましょう!・アキレス腱のストレッチ前後に足を開いて左右のふくらはぎを伸ばす20~30秒伸びてて気持ちいところをキープこれを1回~3回行う。・上半身のストレッチ机などから少し離れて立ち机に両手を置き、上半身を前に倒す。肩や背筋がしっかり伸びているのを意識する!これも同様に行う。3寝る前のストレッチ3分1日座りっぱなしの姿勢が招く腰の疲れや、腰痛はその日のうちに解消しましょう!次の日にズルズル引きづるのは悪化する原因になります!お尻や太ももの筋肉をしっかり伸びしてあげましょう!4冷えて腰が痛くなる人は温めてあげましょう!血行の悪さでも腰の痛みや凝りを招きます。血行を良くして疲労物質や老廃物も一緒に流してあげましょう!全身を効果的に温められるのが入浴です。大田区の皆さん!!こんにちは。御嶽山の駅前にある『足湯』のある鍼灸接骨院おんたけです。今回は腰痛の原因についてお話をしたいと思います。腰痛には特異的腰痛と非特異的腰痛があります。多くは原因がはっきりとしないものです。中には原因が特定されるものもあります。代表的な疾患を説明していきます。背骨と背骨の間にあるクッション(椎間板)がなんらかの原因によって飛び出してしまい横にある神経に触れる事により違和感を引き起こします。加齢などにより椎間板や背骨が変形して違和感を誘発させます。激しい運動をしたり、重いものを持ったり、無理な姿勢を長時間続けたりすると筋肉に負担がかかって不快感を誘発させます。*病気が潜んでいる可能性も!感染症や消化器系の病気などは身体に知らせるサインとして腰痛という形で出る場合があります。約85%は原因不明とされています。仕事で身体に負担がかかっていたり、デスクワークで長時間同じ姿勢でいたりと職場環境により腰痛を訴える方が多くいます。精神的に疲れている方も心因性の腰痛といった形で違和感が出る場合もあります。女性は特に注意!!女性の場合は婦人科系に問題がある場合もあります。放っておくと不妊などの原因にもなりかねないので注意が必要です。子宮内膜症や子宮頸がん、ただ生理痛が酷いで終わらせないであまりにもひどいようなら婦人科の受診をオススメします。今回は腰痛の原因についてお話をしました。お読みいただきありがとうございました!分からない事や気になる事があればいつでもお電話お待ちしております。付きまとう腰痛2018年10月22日こんにちは!足湯のある鍼灸接骨院おんたけです。訪問中に大田区を走っていると、秋を感じるようになりました。今回は“腰痛”について話したいと思います!“腰痛”で悩んでいる人は、1000万人に及ぶとされています。厚生労働省の方の多い腰痛。“腰痛”と言っても様々なものがあり、放っておくと危険なものもあります。“腰痛”危険度チェックを行ってみましょう!□安静にしていても痛い□お尻や脚がしびれる、痛い□脚のしびれや痛みで長く歩くことがができない□特定の動きをすると痛い■「安静にしていても痛い」に当てはまる場合は、内臓の病気や脊椎の重度な損傷の可能性があり、危険です。医療機関の受診をおすすめします。■「脚のしびれや痛みで長く歩くことがができない」に当てはまる場合は、腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の可能性があります。このしびれや痛みは、腰部の神経が障害されて起こっている可能性があるので要注意です。こちらも医療機関の受診をおすすめします。■「特定の動きをすると痛い」のみ当てはまる場合は、腰部の関節や筋肉が原因での可能性が高く、危険度は低いです。症状が悪化したり、数カ月続いている場合は整形外科などの受診をおすすめします。筋肉が原因の腰痛や坐骨神経痛は鍼灸施術との相性がよく、症状の改善が期待できます。腰痛には特異的腰痛と非特異的腰痛があります。多くは原因がはっきりとしないものです。中には原因が特定されるものもあります。代表的な疾患を説明していきます。背骨と背骨の間にあるクッション(椎間板)がなんらかの原因によって飛び出してしまい横にある神経に触れる事により痛みを引き起こします。加齢などにより椎間板や背骨が変形して痛みを誘発させます。激しい運動をしたり、重いものを持ったり、無理な姿勢を長時間続けたりすると筋肉に負担がかかって痛みを誘発させます。*病気が潜んでいる可能性も!感染症や消化器系の病気などは身体に知らせるサインとして腰痛という形で出る場合があります。約85%は原因不明とされています。仕事で身体に負担がかかっていたり、デスクワークで長時間同じ姿勢でいたりと職場環境により腰痛を訴える方が多くいます。精神的に疲れている方も心因性の腰痛といった形で痛みが出る場合もあります。女性は特に注意!!女性の場合は婦人科系に問題がある場合もあります。放っておくと不妊などの原因にもなりかねないので注意が必要です。子宮内膜症や子宮頸がん、ただ生理痛が酷いで終わらせないであまりにもひどいようなら婦人科の受診をオススメします。○足の裏が地面に着くように座る2ストレッチ同じ姿勢でいると筋肉が緊張してしまいます。それを避ける為に空いている時間でストレッチをしましょう!・アキレス腱のストレッチ前後に足を開いて左右のふくらはぎを伸ばす20~30秒伸びてて気持ちいところをキープこれを1回~3回行う。・上半身のストレッチ机などから少し離れて立ち机に両手を置き、上半身を前に倒す。肩や背筋がしっかり伸びているのを意識する!これも同様に行う。3寝る前のストレッチ3分1日座りっぱなしの姿勢が招く腰の疲れや、腰痛はその日のうちに解消しましょう!次の日にズルズル引きづるのは悪化する原因になります!お尻や太ももの筋肉をしっかり伸びしてあげましょう!4冷えて腰が痛くなる人は温めてあげましょう!血行の悪さでも腰の痛みや凝りを招きます。血行を良くして疲労物質や老廃物も一緒に流してあげましょう!全身を効果的に温められるのが入浴です。本日は皆さんお困りのあの症状『肩凝り』についてです。患者様も私、肩凝りなんです。院おんたけに来院されます。肩凝りは肩だけではなく首も凝る人が多いです。肩凝りは主に僧帽筋に起こります。来院患者さんの中で1位、2位になる程多くの来院患者さんがお困りの症状です。近年、パソコンやスマートフォンを長時間使用する方が増え肩凝り患者さんが増えています。お子様を抱っこし肩が凝る方も多くいらっしゃいます。・重苦しさ・痛み・鉄板が入ったような感じと言った訴えが多いです。ほっておくと、頭痛や吐き気、睡眠障害を伴うことがあります。肩凝りですが症状が軽減しても再度症状が出てくることがほとんどです。患者様の多くは、肩凝りが悪化する前に来院される方が多くおられます。肩こりといっても原因は様々です。その為、適切な対処をしないといくら改善策を行っても改善されない場合があります。☆主な肩こりの解決策1適切な治療を受ける2日頃の姿勢を整える3適度な運動4きちんとした休養を取る1適切な治療を受ける肩は複雑に色々な筋肉と骨が集まって関節を形作っています。療と言っても、原因のある場所に合わせた治療をしなければ改善は望めません。2日頃の姿勢を整える肩こりは体の歪みからきている可能性があるため、姿勢を正すことで肩こりを改善することが出来ます。3適度な運動こちらはセルフケアの方で方法が紹介されるかと思います。善へ近づけることが出来ます。4きちんとした休養を取る浴槽などにしっかりつかり体を温め、血流を良くする。睡眠時間をなるべく確保する。これは、体が寝ている間に1日の疲れを回復していくためです。当院でも肩こりの方は多くいらっしゃいます。当院では一人一人に合わせた体全体の施術を行っておりますので、お悩みの方は是非1度当院にご相談ください。ここで肩こりのセルフケアをご紹介いたします。肩こりには筋肉をほぐし、血行を良くして温める事が大事です。これからの季節、寒さが体に影響を及ぼし知らずのうちに気が付くと筋肉がゴリゴリに固くなっていることも、、、。そのような時こそ、お気に入りの入浴剤でゆっくり温まってみましょう。芯からほぐれてくるのを感じましょう。後頭部をお湯につけても気持ちが良いですよ。(溺れない様にして下さいね。)また、ゆっくり浸かって出る際には足元の皮膚をお水で冷やすと湯冷めしにくいです。不良姿勢からくる肩こりにはストレッチや運動がお勧めです。肩甲骨周辺の筋肉の血流を改善すると周りの筋肉も良くなってきます。両肩に同側の手を置き、ランドセルやリュックを背負う感じで肘を回してみましょう。その次は、リュックを下す感じで肘を回します。肩甲骨が動くのを感じながらやりましょう。座っていても出来るのは『伸び』が良いです。腕を上にギューッと伸ばしたり、手を組んで肘を曲げずに前に伸ばすのも良いでしょう。仰向けに寝て、肩甲骨の内側にテニスボールを置いて腕を動かしてみましょう。無理せず気持ちが良い程度に。痛みが強く出たらやめましょう。当院では、あなたに合った効果的なツボ押しも指導させて頂いています。験して頂き、セルフケアでより楽で楽しい毎日を過ごしましょう。?2018年09月11日みなさんこんにちは!大田区久が原、雪谷大塚の間にある鍼灸接骨院おんたけです!前回までは坐骨神経痛についてご紹介しましたが、今回からは頭痛についてご紹介します!台風や気温の変化で頭痛が出てる方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか?頭痛と一言で言っても種類がいくつかあります。中でもっとも多いと言われているのがこのタイプです。ストレスや姿勢が悪いことからくる頭痛で、筋肉が凝り固まったことが原因となります。血管が拡張されることによって起きる頭痛です。緊張性とは逆に冷やすと楽になると言われいます。起こりやすいと言われています。目の奥が抉られるように痛むのがこの頭痛の特徴です。原因としてはアルコールなどの血管拡張薬によって血管が拡張され起こると言われています。これらの他にくも膜下出血や脳出血、脳腫瘍など命にかかわる危ない頭痛もあります。今までに経験のしたことのない頭痛があれば迷わす病院を受診して下さい。頭痛の対処法について。慢性的な頭痛は薬も手放せないし大変ですよね。そのような方に少しでもお役に立てるような対処法を鍼灸師の目線からお話します。対処法と言ってもまずは注意しなくてはいけない部分からお話いたします。今回のお話は基本的なことが中心となります。レアケースについては触れておりません。おかしい、不安な症状がある場合は一度専門の医療機関にて診察を受けるようお願いいたします。状が出ていないか?・悪心もないのに嘔吐する。・発熱があり嘔吐もある。・悪心嘔吐が重い(片頭痛でも症状は出やすいです)・首の後ろがカチカチに硬直してる。これらの症状が出ているときは、すぐ医療機関を受診してください。二つの頭痛で共通するのはストレス、疲労、睡眠不足です。それらにも関係してくる自律神経のバランスもかなり重要になってきます。うまくストレスコントロールをして疲れをためず夜更かしをしない。なんだか教科書通りの理想的な生活ですね。現代人は中々難しいのではないでしょうか。乱れに関しては鍼灸でもお役に立てることがあります。次に二つの頭痛の大きな違いはマッサージや入浴(温める)事により、まったく違う結果になります。緊張型頭痛は頸肩部のコリなどが原因として多いので、マッサージや入浴により軽快することが多いですが一方の片頭痛はと言うと血管拡張とともに拍動性の痛みが中心である事から、≪逆効果≫になります。片頭痛は安静にする、少し冷やす。事により軽減するとも言われております。療を中心に行っております。鍼が苦手な方にはマッサージや矯正などでも施術を行っております。一度お試しください!頭痛が起こらない様にする為のセルフケアをご紹介します!頭痛の種類別にご紹介します。・頭がギューっと締め付けられる様な痛み・肩甲骨、頸部から筋肉が凝り固まっている事が多い《セルフケア》1.湯船に浸かるまず身体を温めましょう!温まることによって筋肉の緊張が緩みます。日頃の疲れを取るのに最適!※湯船に浸かる時間:38-40度に15分くらいが効果的です。2.ストレッチ筋肉に柔軟性をだすことが必要です。お風呂上がり後の身体が温まっている状態で行うことをお勧めします。肩甲骨を回したり首を前後左右に伸ばすことから始めましょう。難しいことをするよりも続けることを意識することが大切です。※偏頭痛が出ている時はマッサージをせず、こめかみあたりを冷やして下さい。1.予防する食べ物を食べるマグネシウム、ビタミンB2など偏頭痛に効果があると言われています。大豆や豆腐、海藻類を食べてみましょう。2.ストレスをためない偏頭痛持ちの75%の人に関係があると言われています。引き金になることが多いので、自分のストレス解消法を見つけましょう。筋緊張型頭痛でもご紹介した入浴、ストレッチも副交感神経が優位になるのでおすすめです!(リラックスできます)いかがでしたか?騙されたと思って少しでも試していただけたら嬉しいです!また鍼灸治療も両方の頭痛に効果的ですので、大田区御嶽山に是非お立ち寄り下さい。久が原・御嶽山にある「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけです。今まで坐骨神経痛についてご紹介してきましたが、どうすれば痛みがとれるのでしょうか?坐骨神経痛の原因となっている筋肉に対して鍼で刺激をすることで、血行が促進されます。することで筋肉の緊張がゆるみ、痛みやしびれが緩和されます。当院では、患部を暖めながら鍼治療とストレッチをすることで、より血行が促進され、痛みやしびれの緩和が期待できます!ご自宅では、患部を暖めストレッチをし、正しい姿勢を心掛けましょう。仕事の合間などに行うと眠気も覚めますし、リフレッシュもするのでオスメです。長時間同じ姿勢でお仕事をしたりする方にオススメです。ストレッチを行う際のポイントは・動作をゆっくりやること・無理やりやらないこと・痛くて伸ばせない時は無理に伸ばさないこと・伸ばしている時は域を止めないこと2姿勢に気をつけること猫背や姿勢が悪いと腰に負担がかかり、症状の悪化に伴います。横から見た時、背骨が緩やかなS字状カーブが理想的です。因にもつながるのでデスクワーク作業が多い時は、合間に股関節や臀部のストレッチなどをやりましょう!脚の血行が良くなるので、坐骨神経痛の軽減も期待できます。asiyuontake鍼灸コンパス【しんきゅうコンパス】このエリアは「「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけ」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。