運動だけ・・・グレープフルーツだけサプリメントを食べるだけ・・・などなど少し書き出してみましょう1.運動だけ残念ながら「運動」だけでは痩せません。ケーキ1個のカロリーは、200~400kcal体重60kgの人が1時間ウォーキングをして消費するカロリーは126kcal・・・・ダイエットのためには「運動」は必ず必要ですが占める役割は2割くらいです。かなりの「気合」と「根性」が必要ですね。消費カロリー」で痩せますが生きていくために必要なエネルギーが不足して強烈な「停滞期」に必ず陥ります。お肌もボロボロ、張りもなくなって病人の様になり「痩せた」ではなく、「やつれた」という表現が正しいかもしれませんね。「拒食症」などを引き起こす恐れもあるのでこの方法を選ぶ方は栄養学をきちんと学んだ専門機関でのトライをお勧めします。4.単品ダイエットバナナダイエット、納豆ダイエットなど1つの食品だけでダイエットするのは栄養素が偏ったり、足りなくなってしまいとても危険です。一度、栄養価が高いからと「バナナだけダイエット」に挑戦したことがありますが・・痩せない!おなかが減って、足に力が入らなくなりボーっとすることが増えて・・・むくみはじめ最終的には体調を壊し病院のお世話になってしまいそのあと恐ろしいくらいのリバウンドを経験しました(笑)4.食事を減らして、運動をする。これは・・・最悪です。挫折しやすく、リスクの高いダイエット法で若い子でもおススメできないダイエット法です。栄養素不足で回復が遅れケガをしてしまったり、からだに負担がかかり病気が悪化したりといいことなし!!絶対に!!やってはいけません。皆さんも、すくなからず思い当たることがあるはずです。こんな「ダイエット」に挑戦していた方は「百害あって一利なし」即!辞めましょう!少し長くなってしまいました・・・(@_@。本当はあと・・もう一つサプリメントによる「置き換えダイエット」これについては、またもや長くなりそうなので次回にお話ししますね。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。勤務中は年間延べ人数約3000人の施術に携わる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。31YOKUSHIRU.カラダノコトBLOGとは5人の各分野のスペシャリストが集結し、健康と美についてズバッと斬りこむ記事をお届けします。みなさんとのやりとりを重ねながら一緒に真の教養を育んでいきます。