◆むくみ取りにお勧めのツボ◆<地倉>地倉(ちそう)は、口角の外側にあるツボ。<顴髎>顴髎(かんりょう)は、同じく鼻の下と同じ高さで、目じりの下にあります。触って痛みを感じたら、そこが「顴髎」です。<四白>四白(しはく)は、瞳の真下で、目のふちから指の巾2本分のところにあります。押すと、鼻の横にピリピリした痛みを感じるかもしれません。◆たるみ改善におすすめのツボ◆https://gogokaradiet.com/kogao-tsubo/<頬車(きょうしゃ)>上顎と下顎のちょうどつなぎ目の部分にあるツボです。歯をくいしばると筋肉が盛り上がるので、指で押さえながら確認するとすぐ見つかります。左右両方のツボを、人差し指のお腹部分で5秒間ほど押します。このとき、力加減は「痛気持ち良い」くらいにしてください。5秒押してはゆっくり離すという作業を、1〜2分ほど繰り返すと効果的です。頬車には、顔やアゴのたるみをとる効果があります。たるみは顔を大きく見せるので、取れることによる小顔効果はかなり大きいです。<上廉泉(かみれんせん)>アゴ先からノドへ向かって、1〜2cmほど進んだところにあるツボが、上廉泉(かみれんせん)です。アゴ骨の内側にあるイメージです。アゴを上へ向け、上廉泉を押しやすい状態にします。そこへ親指の腹を当てて、グーっとゆっくり押します。力加減は、頬車と同じ「痛気持ち良い」くらいにして、1〜2分ほど繰り返してください。アゴ周りを引き締める効果がるので、頬車と一緒に押すことで、アゴ周りがスッキリとしてきます。上廉泉はアゴだけじゃなく首周りのお肉も引き締めるため、二重アゴの解消にも効果が期待できます♪ツボ押しの他には、やはり表情筋を鍛えることが大切★オススメのフェイスヨーガをご紹介!http://slism.jp/communication/column-0111.html<口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ>1.「お」を発音するときの口をつくります。2.1のまま、鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向け、10秒間維持します。呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸を行いながら、リラックスして行いましょう。<血行を促進してむくみを解消するポーズ>1.口を大きく開けて、舌をあごの方にできるだけ出します。2.1のまま目を大きく開き、視線を思いきり上に向けて10秒維持します。このポーズも2セット行います。舌を出すので、アンチエイジング効果が期待できる膵液腺ホルモンの分泌を促進できるとされています。<シャープなあごのラインを作るポーズ>1.舌を思い切り前に出し、舌先を上に向けるようにします。2.1のまま、顔をまっすぐ上に向け、舌を上にしっかり伸ばして10秒維持します。このポーズも2セット行います。舌を出すので、アンチエイジング効果が期待できる膵液腺ホルモンの分泌を促進できるとされています。表情筋が衰えると肌のたるみの原因に。肌のたるみは、毛穴を目立たせたりシワを作ったりフェイスラインのゆがみなどにつながります。表情筋は普段の生活だと3割程度しか使われていないとか。意識的にトレーニングして表情筋を鍛えて、たるみ解消=小顔に!!もうひとつオススメの小顔トレーニングは<あいうべ体操>https://mirai-iryou.com/aiube/時々テレビなどで紹介されている「あいうべ体操」でも小顔特集で紹介されるというよりは医療の特集などで紹介されていることが多いかなと思います。