大手メーカーの牛乳は高温殺菌牛乳独特の舌にからみつくようなナニカと焦げたようなニオイがして飲めないが、飲める牛乳がふたつだけある。木次乳業のブラウンスイスの牛乳か、高橋乳業のジャージー牛乳である。どちらも甘くて香りもよくてとてもおいしいのでごくごく飲んでも平気だ。今日「スマート栄養計算2.0」で調べてみたらジャージー牛のほうがカルシウム量が多いと知った。高橋乳業のジャージー牛乳はキープ協会のジャージー牛の乳で、キープ協会の牛は飼料のほとんどが草だから乳量が減ってすげー大変!!ってことで確か有機だったような気がするがどうだったっけ?べらぼうに高かった気がするけどジャージー牛乳を飲もうかな。きゅうりの酢のものはきゅうりを大量に消費するのと同時に大葉とか生姜とかわかめとか小魚入れるとカルシウムとかいろいろUPするので便利です。カルシウム49mg、62kcal。特筆すべきは葉酸とビタミンCかな。野菜っていろんな栄養素が含まれてるんだなー知らんかった。ブラウンスイスの牛乳200mlでたぶん134kcal。木次のカフェオレは95kcal。カルシウム200mg。カフェオレでも111mg。コーヒー牛乳甘くていいわー。今朝牛乳をコップ一杯(200ml)飲んだら吐き気がしました。大量に飲むのに向いていないようです。今後はちびちび飲む予定です。4.飲まない飲み会を一週間に一度くらいにしようとがんばっております。家飲みもしておりません。よしよし、自分エライって感じだ。そのうちビールより牛乳を飲みたくなるかもしれないぞ。