リラックス自然界の音が私たちの心をリラックスさせてくれるのは、超音波の一種「1/fのゆらぎ」が存在するからです。波の音にもそれがあり、落ち着かない不安な心を安らげてくれる効果があります。そこで本記事では、波の音が持つ力を紹介していきます。自然界の音でリラックスできるのはなぜ?森や川の近く、山、海など自然界に足を踏み入れると、心身共にリラックスしてきませんか。海を眺めたり、ただ波の音を聴いているだけでなぜか癒される。した経験をしたことがある方は多いと思います。自然の景色のせいもありますが、小鳥の鳴き声や小川のせせらぎ、木々のこすれる音や波の音など自然が生み出す音が、私たちの心を落ち着けてくれるのです。した音は心理的にとても良い効果があるとされています。今はたくさんのヒーリングCDにこのような自然界の音が採用されているわけですね。これもそうした癒し効果なのです。それでは、ここからは波の音に秘められた効果を探っていきましょう。1/fのゆらぎ波の音などの自然界の音には、人間の耳には聞こえない超音波が含まれています。それを「1/fのゆらぎ」といい、これを私たちの脳が感知することでα波が出て、リラックスできるのだそうですよ。1/fのゆらぎとは、例えば葉っぱ同士がこすれる音や、ロウソクの炎がかすかにゆらめくような音です。規則性と不規則性が程よくミックスされた状態が良いとされています。確かに、無音の空間にいるよりも、うるさくない程度の雑音が聞こえていた方が落ち着くような気がしますよね。仕事の忙しさやストレス生活に追われていると、なかなか脳がα波を出す機会がなくなってしまいます。そんな時には、波の音などを聴いてみると、脳が1/fのゆらぎを感じてα波を出してくれるはずですよ。波が打ち寄せては引いていく音は、決して規則正しくはありませんが、なぜかそれに安らぎを感じます。それも1/fのゆらぎのしわざなんですよ。波の音は母親の胎内音に似ている!実は、波の音は母親の胎内の音に良く似ているんです。波の音を聴くことで私たちは母親の胎内回帰をしたような安心感を覚え、リラックスできるのでしょうね。ビーチで日光浴をしていると、だんだん気分や体調が良くなってくるのはそのおかげなのかもしれません。海の青さにもリラックス効果があるので、やはり波の音と海岸には素晴らしい相乗効果があるのですね。私たち人間は水がなくては生きていけませんし、生命の象徴とも言われる海が生み出す波の音を聴くことこそ、最も有効なリラックス方法なのではないかと思います。波の音を聴くことで私たちの心はリラックスできますが、それによってさらに良いことがあります。質のいい睡眠を取れるようになり、ストレスが緩和され、疲労や体調不良が回復するというわけです。波の音は、特に躁状態やパニック状態に良いとされており、気分があまりにもハイでコントロールできないときや、何をどうしていいかわからないような不安な状態の時には特にぴったりです。身の置き所のない焦燥感を、穏やかな状態に持って行ってくれると思いますよ。心を落ち着けるという意味では、瞑想するときやヨガをするときにも良いですね。大きな効果を得られると思います。波の音で人生をコントロール!?自分を落ち着けたいとき、疲れすぎて思考停止に陥ってしまったときには波の音を聴いてみて下さい。海が近くにある方は、海岸を何も考えずにぶらぶらと歩いてみるのがいいでしょう。海が近くにない方は、ヘッドホンで波の音を30分くらい聴くことをおすすめします。できれば部屋の明かりは暗くして、目を閉じて、波の音が耳に入ってくるのに任せましょう。一瞬のうちに気分が劇的に回復しなくても、きっと波の音を聴く前とは心の重さが違うと思います。繰り返して聴いているうちに、笑顔も出てくるはずです。すれば、日常生活の中での人間関係も良くなるでしょうし、仕事もはかどるようになるでしょう。したら自分自身がちょっと変わることができて、日々が全部良い方向に行くようになるかもしれませんよ。疲れた脳へのご褒美として、一日の終わりにでも波の音を聴いてみてください。沖縄・座間味の波の音です。リラックスタイムはもちろんのこと、勉強や作業用BGMとしても。美しい波の音を中心に波照間島のさとうきび畑、西表島のマングローブ等、臨場感溢れる自然音を収録。辛いときには波の音に頼ってみたいいかがでしたか。波の音には想像以上の効果が秘められていたことがわかりました。それがまさか母親の胎内にまで発展するとは、本当に驚きでした。同時に、なぜ波の音が私たちの心を安らげてくれるのか、納得がいきましたね。今度海に行く機会があったら、波の音にじっくり耳を傾けてみて下さいね。海岸に打ち寄せる波の音、空高く舞うかもめの鳴き声、潮の匂いを運んでくる爽やかな風の音。海にはいろんな素敵な音が溢れています。いった音は、海をイメージした楽曲によく取り入れられているもの。赤ちゃんが生まれると、休む間もなくすぐに始まるのが授乳、つまりおっぱいをあげることです。出産が終わると、当然のようにスムーズに授乳ができると思いがちですが、じつはそうでもないことをご存知でしょうか。波の音が人の心を癒す秘密と、自宅でも手軽に耳を傾けることができる波の音のCD紹介など、波の音でリラクゼーションしたい方必見の情報をお届けしていきます。Bye、ストレス!疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。