踏み切り足だけ確認して、とりあえず、やってみよう!と始めました。高くなるにつれて、ハードル跳びでは跳びこせないことに気づきはじめました。何にも教えていないのに、助走の仕方が高跳びの選手たちと同じように自然と弧を描くように助走しはじめました。小学生の持っている力は、すごいな。あれこれ、助走の仕方や跳び方を最初に伝えてから練習していく方法ももちろんありますが今回のように、自分たちで考えてあみだした助走の仕方や跳び方で練習するほうが集中力と思考力が高まり、より高く跳べるにはどうしたらいいのかとワクワクしながら練習ができるんだなと、改めて勉強になりました。マーカー取りゲームで盛り上がりました。今回も新たな発見をさせてくれた、JC富士のみなさん、ありがとうございました。(@_@)こんばんは。今日は「回る」のトレーニング(*^^*)身体をまっすぐに回ったり、小さくなって回ったり....ごろごろごろごろ~~~飛行機~~空中でバランスをとって体を安定させられるかな?ちょっと怖い??初めての経験は不安になるもの。慣れてくれば大丈夫(*^^*)でんぐり返しもやってみました。これはなかなか上手に回れてコーチもびっくり(*’▽’)最後はフープを回します。0このページのトップへ6月24日(水)こんばんは、スタッフの三田です。最近は晴れの天気が続いていますね。晴れると暑いですが、それでもやっぱり晴れてる日の方が良いですね。今週は沼津市選手権がありますがまた金曜から天気が悪くなるようなので土曜日も雨対策をしっかりとして行きましょう。先々週の土曜日は、沼津支部のACと富士支部のACで合同練習が行われました。全員揃ったわけではありませんでしたがそれでも沼津と富士のACの選手が集まると人数も多くいつも以上に練習にも活気が出て、選手達もお互いに楽しそうでした。選手達もお互いの基本動作を見ながら良い部分をお互いに盗もうとしています。アップを終えた後は砂のグラウンドを使い前向きでのスキップやバックスキップを行いました。スキップをする時は爪先を下げない事やスピードが遅くなり過ぎない事・ジャンプが低くなり過ぎない事など意識しないと忘れてしまう事もありますね。身体にその動きが染みつくまではしっかりと意識してやっていきましょう。スキップから走りに切り替える時も素早く切り替えられるように神経を集中させていました。この後はそれぞれの種目別に別れて練習を行いました。長距離は3名で競技場外周のタイムトライアルを行い中学生は3本・小学生は2本やりました。楓恋さんは競技場外周を走るのは初めてでしたが、スタートから中学生に付いて行き最後まで諦めずに2本とも走り切りました。花田君は最後の3本目は1人で走る事になってしまいましたが、それでもしっかりと最後まで走り切ることが出来ました。愛鷹競技場で行われます沼津市選手権のタイムテーブルです。ホームページからも確認できます。スタッフにご確認下さい。トレーニングルームにて、ニューハレックス株式会社代表/ニューハレ・テーピングトレーナーの芥田晃志さんをお招きし、開催させて頂きました。18:30~20:30という短い時間でしたが、とても内容の濃い2時間になりました。今回の参加者の皆さんも、話を聞きながら、関心した様子で、話に聞き入っていました。講習開始から、参加の皆さんのお悩みを伺い、丁寧に説明してくださる芥田さん。『あたま以外で!』とおっしゃた芥田さんに、次々と参加者の皆さんから、身体の悩みが出てきました。「すごい!」と言葉がどんどん溢れてきて、見ている私も「すごい!」の一言をたくさんつぶやいてました。貼った後には、指先がつくという現実!!(貼る前の写真を撮り忘れました・・・でも、すごかったです!)途中、芥田さん開発のニューハレ体操も交えながら、熱心に講習していただいたきました。陸上競技だけではなく、サッカーやバレーボールなどに携わっている方もいた今回の講習会、それぞれに活用し、今後に役立てて頂きたいと思った二時間半でした。0このページのトップへ6月22日(月)AC練習日!こんばんは。今日の練習も基本動作を終えた後スタートの練習をしました!私もスタートの練習をしたのですが、、、スタートは奥が深いなあ。わたしが中学生の時から課題のスタートダッシュ。何年たっても課題でした。自分はスタートが苦手だ😔と思う人必見です☺️👌その後は短距離は折り返し走!皆さん頑張っていましたが、ゴールの手前で力を抜いてしまう人が目立ちました。最後は体幹トレーニング。申し込みは7月1日から!こんばんは。皆様お待ちかね!そして、早くから問い合わせをいただいていた教室の詳細が決まりました。0このページのトップへ6月20日(土)こんばんは、スタッフの三田です。最近は雨が降ったり止んだりと言った天気ですっきりと晴れた日が余りないですね。こんな天気が続きそうですが雨が降ると部活などは室内練習になり階段トレーニングや補強運動などを行うと思います。走っていて自分が弱いなと思う部分を室内トレーニングの時間を使ってしっかりと強化して行きましょう。室内は下が硬いので疲労をためないようにケアをして行きましょう。今日はACの練習が愛鷹競技場でありました。暑過ぎず寒過ぎずで今日も選手達にはとても走りやすかったと思います。トレーニングをしている人以外にも犬の散歩をしている人や家族で遊びに来ている人たちの姿もたくさんありました。選手達もアップを始め基本動作からです。動きが雑にならないように一つ一つの動作を丁寧に行いましょう。基本動作を終えたら坂ダッシュです。坂を登り切ってからの切り替えも上手に出来ています。坂の途中からのスタートですが、皆スタートからしっかりと全力で走っているためスピードに乗った走りが出来ています。今日はそこまで長い距離と本数はやりませんでしたが、一本一本しっかりと全力で出来ました。小学生の選手も中学生の選手たちと同じ練習をこなしますが、中学生に負けじと元気があります。坂ダッシュをやった後は皆で競技場外周のリレーを行いました。短距離の選手は中々走ることがないため走り終わった後、かなりきつそうな顔をしていましたね。思っていたよりもタイムが速く、自分のタイムに驚いていた選手もいました。最後は少しきつかったとは思いますが、皆でリレー形式でやればちょっとした緊張感もあり楽しく練習ができます。0このページのトップへ6月19日(金)こんにちは。最近、大会や記録会が続いているので、疲れがたまっていませんか?しかも、すっきりしない天気に、気分までどんよりしてしまいがちですよね。そんな時は、「少し休みなさい」と、神様が言っているのかもしれません。お風呂にのんびり入ったり、マッサージに行ってみたり、カラオケで大きな声を出したり、自分の好きなことやリラックスできることを進んでやってみるのも、いいかもしれませんね。好きな食べ物を食べるのも、いいと思います。桜井コーチのブログにも書いてありましたが、たまには「ポテトチップス」などのお菓子とジュースで、心と体を満足させてあげるのも、一つの方法かもしれませんね。頑張っている自分へのご褒美を、あげてくださいね~~~。私も、よく自分へのご褒美をあげて、疲れをとっていますよ。(いやいや、ごくたまに。))^o^(あと、息子の好きな、「ウルトラマンギンガ」の歌を、一緒にノリノリで歌ってストレスの発散をしています。高く空へ飛び立ていつも、皆さんの側にいます。困ったときは、声をかけてくださいね。進むことをあきらめなければ、ゴールは必ず近づいてきます。人は、これなら自分にもできそうだと、確信しているものを夢にするそうです。自分にはできないと思っていることを、夢にはしないそうですよ。JC富士の練習がありました。雨の予報で、心配していましたが、みごとに雨があがってくれました。「雨だから、休みたかった」と言って、気分が下がっていたお友達も、あっという間に元気な笑顔を見せてくれました。あれ?何故か、写真が小さくなってしまいましたが今日は、ジグザグ走をしました。全力で走っている時に、ストップをかけながら方向を変えるのはけっこう難しいですね。「僕は、これが苦手みたい。まっすぐだといいんだけどな。」と、自分の走りを分析していました。逆に「こういうの、得意なんだよね~~」と笑顔の子も(^O^)小学生の頃の「苦手」は、本当は苦手ではない事も多々あります。ただの、「経験不足」であることも、けっこうあるんです。苦手と思い込んで終わってしまうと、ずっと苦手意識がついてしまいます。「何だか今日は上手くできなかったけど、楽しかったな。今度またやってみよう。」という気持ちで終われるようにすれば、「楽しかった」が記憶に残り、「苦手」は忘れてしまいます。私たちは、できるだけ「今日も楽しかったな~~」で終われるように、トレーニングを考えて行うようにしています。今日は少し長い距離にもチャレンジしてみました。400m、長かったね。全力で走るのは、苦しかったね。ゴールした後は、少し辛そうだったけれど、あっという間に回復してしまう体力と若さ。雨でも楽しく元気よく(*^^*)こんばんは。なんとなく冷たい雨ですね・・・。このところRCは晴れ続きでしたが、ついに今日は...ぐずついた天気になってしまいましたね。そんな日だからこそ、トレーニングルームで、いつもとは違ったトレーニングに挑戦!長い距離を走るためには、いろいろなポイントを鍛える必要があるということで...今日は、ゆったりと色々なポーズをとりながら、ストレッチをしたりインナーマッスルを鍛えたり...身体をほぐしたり、筋力をつけたり・・・と、たくさん経験できました!改めて自分の弱い部分に気づくともに、深く深く反省した私・・・(;_;)今日のようなトレーニング、これからも少しずつ取り入れていきます!そして、家でも続けていきたいですね。頑張りましょう♪そして午後は・・・KCのトレーニングでした!!今日は「バランス&パワー」のトレーニング!丁寧に何度も繰り返して、感覚をつかんでいきます。どこに力を入れるのか、どこを意識して動かすのか...子どもたちなりに考えて工夫していきます。仲良しになったキッズさん。0このページのトップへ6月17日(水)こんにちは、スタッフの三田です。出場した選手の皆さん保護者の皆さんお疲れ様でした。静岡は明け方から雨が降っており私が草薙競技場に着いた時にもまだ少し雨が降っていました。選手たちが来る頃には雨も止めばいいなと思いながら家を出ましたが雨もすぐに止み気温も暑過ぎず涼し過ぎずと言った感じで選手たちにとっても良かったのではないかと思います。9時に選手も集合し1次アップを開始しました。草薙競技場は初めての選手も多く、いつも大会を行う競技場に比べ移動時間が少し長くなりましたが、そんな疲れも見せず朝から元気いっぱいでした。やる時はただやるだけでなく動作のポイントを意識しながらメリハリをつけた動きで行いましょう。競技時間が近づくに連れて緊張感が高まってきます。出場する選手も多く、初めて草薙競技場で走る選手も多くいました。向かい風が強く吹く中でのレースとなりましたが選手達も目標をしっかりと持ちレースに臨みました。向かい風の中思うようなレースができず悔しい思いをしたと思います。0このページのトップへ6月16日、曇り。こんにちは!スタッフの櫻井です。全国各地で、竜巻や突風が起こり、さらには浅間山の小噴火など、自然災害が増えているおり、もしかして、富士山も噴火するのでは!?などと少し不安になりながら生活している今日この頃です。それでも、練習は日々続き、今週末には東海高校総体を控えており、天気が持つ事を祈っています。私が高校生の頃、東海大会に出場できたのは、2回。高校2年生の頃、三重県で開催された際には、見事なまでの大雨の中、アップをサブグランドで行い、競技に臨んだことを思い出しました。梅雨のこの時期、雨を逃れて開催されることを祈るばかりです。話は変わり、昨日の練習の最後、代表からお話がありました内容について。ポテトチップスの話...。小中学生には、大好きなお菓子ランキングに入ってくる(?)ポテトチップス。以外にも、王道商品が入ってなかったです。カロリーは、1袋でほぼ1食分に相当します。食べるなら、1食に置き換えることを前提としなければ、カロリー過剰摂取で、ウエイトオーバーに...。食べたい気持ちを抑えるのもストレス・・・。それなら、友人や誰かと半分してご飯一杯と置き換えるというのも一つの手です。食べすぎはダメということ。食欲旺盛な小中高生の皆さん!もう一度、言います。0このページのトップへ6/15(月)こんばんは。6月ももう半ばですね。最近、月日が経つのが早いなあ。今流行りのリア充ってやつですかね!笑さて、今日はACの練習でした!まずは基本動作!慣れてきて適当になりがちだなと感じました。足を振り出してしまっている人、、、、いろんな人がいます。コーチたちに注意されている所をもう一度意識しなおして基本動作をしていきましょう✨スタブロの練習をした後100H、400H、中高生、小学生に分かれて行いました。中高生は160×2、300×1160は終盤フォームが乱れがちになってしまいましたね。自分なりに考えてみてください。暑くなってくると冷たい物や甘い物が食べたくなってくると思います。食べてはダメとは言いませんが、たくさん食べたらどうなるか。皆さん分かっていると思います。自分をコントロールするのも練習です。静岡県選考会」です!朝からはっきりとしない天気で、コーチ陣がベンチの準備をしているときには時より雨もぱらつき・・・しかし、日ごろの行いが良いのか、選手の集合時間には太陽が見えてきました♪アップ場の横には昨年のこの大会では見ることの出来なかったものが!!!あっという間ですね(笑)さて9時からは1次アップの開始です!皆ぐっすりと眠れたとのことで朝からしっかりと身体を動かすことが出来ました。5年生大集合!?で、何をやるにもとても楽しそう!亜実さんも久しぶりの大会で緊張しているかと思いきや、スパイクを履ける感覚を楽しんでました!くるみちゃん。挨拶ですか???しっかりとカメラ目線の余裕!二試合目にして大物です(笑)智陽さん。さんの後援を頂きこの大会が開催されています!さて、集合から4時間いよいよ本番です!小学5年生男子100mAC富士の理来くんレースまでの集中の仕方に乱れがありましたね!もしその乱れが無ければアップもうまくいっていただけに・・・その乱れからか、今日はスタンド側に身体が開いてしまいましたね。・・・できていたら・・・もし・・・乱れていなかったら・・・。今日は、反省材料がたくさん出来ましたが、タイム自体は向かい風の中、良く走れました!次のレースでリベンジを!ACの晶大くんアップの時から後半の走りが光っていました!今までは、後半の走りにバラつきがみらえたものが、レースで見事に修正出来ました。地道な練習の成果がレース中に修正できることは素晴らしいことです。晶大くん自身は「ダメだったところどこですか?」と聞いてきましたが、その質問を「今日はどこが良かったですか?」と質問の仕方を変えるだけで、長所がもっと伸ばせますよ!短所を気にするのではなく長所を目いっぱい伸ばして、短所を見えないようにしましょう!小学5年生女子100mACの亜実さん成長している証拠でもありますが、成長痛が長引きました。スパイクも久しぶり、レースも久しぶり・・・そんな中でも、しっかりと昨年並みの走りをすることが出来たことは成長の証です!昨年は、びっくりの7位入賞でしたが、今回は決勝に残れない悔しさを十分に味わったと思います。この大会をきっかけに、徐々に調子を上げていきましょう!まさかの同じ組。くるみさんお互いに緊張感タップリ!いつも練習で走っているとはいえ、レースとなるとお互いの緊張感がぶつかり合います!智陽さんは一つ一つの動きに力強さが身についてきました。安定した走りが出来るようになってきたのは、幅跳びの練習や、高跳びの練習をやった成果でもあります。向かい風でなければ・・・。次のレースまで楽しみは取っておきましょう!くるみさんは、スパイクを履いてから2レース目。緊張することなくレースに臨めました。前回のレースのように何をしたかを覚えていないようなことはありませんでしたが、レースを冷静に思い返すことができるようになると、またそこからがスタートラインです!今日の経験を大切に大会中の行動にも気を配れるようにしていきましょうね!最後はレース後の選手たち!終始、笑顔で大会に臨めることは大事なことです。ちびっこ応援団も、スポウエルアスリートクラブをしっかりと盛り上げてくれましたね!次は君たちの番かもね♪いつも言っていることですが、レースでしか感じ取れないものはたくさんあります!それは競技をしている、選手自身しかわからない感覚です!誰が何を言おうと、自分が感じ取った感覚は大切に。温めて、今後の練習に生かしていきましょう!練習は、正直です。東部強化記録会in裾野こんにちは。