フィットネスクラブハピネスのトレーナー松田です。最大の特徴は広い可動域を持つ股関節の動きを引き出し、身体の土台を安定させます。股関節を柔らかくすることで、股関節周りを中心とした姿勢改善にとても効果的です。改善、階段の上り下りが楽になり、反り腰でお悩みの方の姿勢改善にも期待できます。股関節の可動範囲にさまざまな方向に負荷を掛けることで股関節本来の柔軟性を獲得します。左右交互に多様な動きをすることで軸足、可動する足と骨盤、体幹部のバランスと連動性を向上させ、重心移動をスムーズにしてスポーツの走る、投げる、打つ、動作の向上に効果的です。【操作手順】~バックスウィング~1.まず立つ位置を設定します。軸足をアームの中心に骨盤を合わせてセットします。本体側の足首をパットにかけ、姿勢を安定させます。2.スウィング動作で力を抜くと脚が後に伸ばされて、大腿部が伸びたら脚を前に伸ばします。以上の繰り返し行います。反り腰にならないように気をつけてください。姿勢をお腹の腹筋に手を当てると安定しやすくなります。軸足でしっかり立って体幹を安定させると綺麗な姿勢が維持できます。→コメントは受け付けていません。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。