症病教育(栄養)を行いました。こちらは、10月8日に行った症病教育(食事・運動)のアドバンスとなっています。今回は、栄養素について学びました。人間は常に食品から栄養素を摂取することによって、栄養状態や体組織を維持しています。栄養素が不足するということは、生命維持や身体活動にも障害が出てきます。タンパク質(プロテイン)は、皮膚や爪、髪の毛など体を作っている物質であり、女性ホルモンや神経伝達物質の原料でもあります。タンパク質代謝により、脳内で神経伝達物質がつくられる際、必要になってくるのが、ビタミンやミネラルです。神経伝達物質が不足すると、精神にも症状が現れます。ビタミン、ミネラル、タンパク質どれが足りなくても、代謝が阻害されてしまいます。このように、栄養素はそれぞれを過不足なくとるのがポイントです。下痢や便秘により、腸内環境が悪化すると、善玉菌(ビフィズス菌)によるビタミンの合成能力が低下してしまうので、注意が必要です。次に、急激な血糖値上昇の反動で起こる「低血糖」や「鉄欠乏症」の症状を学びました。イライラしたり、だるくて意欲がでなかったり、睡眠が障害されたり。精神疾患に似たような症状を呈することがあります。症状は精神的な要因なのか身体的な要因なのか。身体的な要因はできるだけ排除していく必要はあるでしょう。知識や技術を持たなくても工夫できること、実践できることを中心に学んだことで、「食事」に興味を持っていただけたようです。サプリメントを買いましょうということではなく、まずは、自分でできる事からコツコツと。「自分の健康は自分で守る」ことが大事ですね。食事の知識は精神疾患だけではなく、女性のアンチエイジングにももちろん、普段の健康維持にも重要です。ご自身の「食事」を意識してみて下さい。無料のリワークプログラムに参加できる方を募集しております。気軽にお問合せください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。processご利用料金ChargeアクセスAccess会社概要CompanyニュースNews。