食事TwitterFacebookGoogle+はてブ食べ物には体を温めるもの、冷やすもの、どちらでもないものがあるのを知っていますか?もしかしたら、知らぬ間に体を冷やす食べ物を多く摂って、冷え性になっていたのかもしれません。今回は体を温める・冷やす・どちらでもない食べ物の特徴と具体的な食べ物をお伝えします。これを知って、食べ物を選ぶことで冷え性の体質改善、体温が上がれば病気になりにくく、代謝もアップし、痩せやすい体になります。1、体を温める・冷やす・どちらでもない食べ物の摂り方まずは、体を冷やす食べ物を体を温める食べ物に変えましょう。体を温める食べ物で苦手なものがあれば、少しずつ変えていくか、どちらでもない食べ物に変えていきましょう。体を冷やす食べ物を摂る場合は、夕食を避けて摂るようにしましょう。大切なのは、体を温める苦手な食べ物に無理して変えるのではなく、無理なく少しずつ変える、どちらでもない食べ物に変えて、ストレスなく続けることです。※柔らかい食べ物は水分や油分を多く含み、摂取した水が尿や汗として排出されないと、水分が体に溜まって体を冷やすからです。ハチミツなどまとめ体を冷やす食べ物を体を温める食べ物に、またはどちらでもない食べ物に無理なく少しずつ変えていきましょう。体を冷やす食べ物を摂る場合は、夕食を避けて摂ります。冷蔵庫にこの一覧表を貼り付ける、スマホに保存などして食べ物を選び、ストレスなく食べ物を変えて続けていけば、冷え性は改善され、病気にかかりにくく、痩せやすくなります。早食いを治して食べ過ぎを防止する6つの食事ステップRECOMMENDこちらの記事も人気です。