体を動かさない生活(からだをうごかさないせいかつ)とは、体の活動性が全く、もしくは不規則にしかない生活のことである。テレビを見るなどの体を動かさない時間の増加は、体を動かさない生活の特徴である。体を動かさない生活をしている者は、英語の口語では「ソファに転がったジャガイモ」(カウチポテト)と呼ばれる。体を動かさない生活は、発展途上国でも、既開発国、つまり、先進国でも見られる。体を動かさない生活とは、例えば、体を全くあるいはほとんど動かすこと無しに、1日の多くの時間を、座りながらあるいは横たわった状態で、読書をすること、テレビを見ること、ビデオゲームをすること、コンピューターを使うことなどで消費することである。体を動かさない生活は、適度に身体を動かしていれば予防可能な疾患や死の原因となる。「画面時間」とは、人が、テレビやコンピューター・モニターやモバイル機器の画面を見て費やす時間のことである。[1][2][3][4]。外部リンク健康への影響[編集]「長イスのジャガイモ」、つまり体を動かさない人。体の活動性を欠くことは、世界の予防可能な死亡の原因のうち、非常に重要なものの1つである[5]。長く座ることは、早期死亡の原因になることがある。1日に5時間以上座ると、リスクが上がる。これは、激しい運動をすることや、BMIの値とは独立のリスク因子であることが示されている。している時間が長いほど、慢性疾患のリスクが高くなる。1日に4時間以上座る人は、1日に4時間未満しか座らない人に比べて、リスクは40%高い。週に少なくとも4時間の運動をする人は、1日に4時間未満しか座らない人と同じくらいに健康である[6][7]。座りがちな生活で体を動かさなければ、次のような状態のリスク因子となる。自動車による移動から、安全で魅力的なウォーキングやサイクリングを促進することを目的とする「アクティブ・モビリティ(英語版)」(活発な移動)の推進を解決策として採用している[22]。「ウエルネスプログラム」では道しるべとなる具体的な目標を持つことが必要不可欠である[23]。定期的な運動は心臓の健康を維持するためにも非常に重要であり、(友人と一緒に歩いたり、スポーツリーグでプレーするように)楽しみながら運動をするなら、より良い効果をもたらすことが期待できる[24]。(1983)によって普及した[25]。運動不足は筋萎縮、すなわち筋肉の収縮と弱体化を引き起こすことになり、これは物理的な損傷のリスクを高めてしまう。体力は免疫系機能と相関している[26]。体力の低下は一般的に、免疫系の機能の低下を伴う。身体活動の利点の周知にもかかわらず、アメリカ合衆国やイギリスでは多くの大人や子どもたちは比較的座りがちな生活を送っており[27][28]、そのような利点を得られるほど十分な運動は行っていない。2008年にアメリカで実施された「アメリカ国民健康インタビュー調査」(NHIS)によると、成人の36%が「運動不足」と見なされた[29]。成人回答者の59%が週に10分以上続ける活発な身体活動に参加していなかった[29]。関連文献[編集]坪田一男(著)『1日6時間座っている人は早死する!』ベストセラーズ、2013年7月9日。2013年11月30日閲覧。2013年11月30日閲覧。2010年1月23日閲覧。2010年1月22日閲覧。2010年2月5日閲覧。2010年1月22日閲覧。2010年1月23日閲覧。2010年4月15日閲覧。2010年1月5日時点のオリジナル[リンク切れ]よりアーカイブ。2010年1月19日閲覧。2010年1月19日閲覧。2010年1月19日閲覧。2010年2月1日閲覧。2010年2月1日閲覧。2010年1月19日閲覧。2010年3月9日時点のオリジナル[リンク切れ]よりアーカイブ。2010年1月25日閲覧。2011年11月28日閲覧。2015年7月4日閲覧。2010年1月24日閲覧。2015年7月6日閲覧。2010年1月22日閲覧。(日時は個人設定で未設定ならばUTC)。表示-継承ライセンスの下で利用可能です。追加の条件が適用される場合があります。詳細は利用規約を参照してください。Cookieに関する声明モバイルビュ。