伝わるかな?さてさてそんな敷布団で朝を迎えた今日のテーマは発達障害は天才なのか!?巷では「発達障害を抱えている人には天才が多い」などと言われていますがはたしてそれは本当なのでしょうか。僕自身診断を受けてから、何人かの人にこの言葉を言われました。自分としては「天才」と言われて喜ぶよりも特性がゆえに周りとのコミュニケーションがうまくいかないことのほうが多かったのであまりうれしいものではありませんでした。故に天才と呼ばれているのかなと思いました。事実定型さんの中にも天才と呼ばれる人たちはそれこそごまんといます。別に天才が多いのは特性がある人に限った話ではありません。天才、といわれたときは素直に「人とは違うことを思考できる自分ってすげえな」くらいに思っておくのがいい塩梅かなと思っています。ここで「人とは違うなんて嫌だ!普通になりたい!」と願っても、自分は自分にしかなれませんから。つらくなるのは目に見えています。part4~自分で自分を支えるってのは孤独なことだ~こんにちは^^tigubagu(@tigubagu0123)です^^ここ1週間まじで食べすぎ!確実に太ってきています。食べても食べても食欲がおさまらないんです。お風呂はいるときに鏡を見てみると出てくるお腹を見てため息がでます。part4~自分で自分を支えるのは孤独なことだ~自立という言葉には大きく経済的自立と、精神的自立の2つがあります。どちらが大切というのはなくどちらも大切ではあるんですが、そもそも「自立する」とはどういうことなのでしょうか。(いつものように僕の思う自立のイメージをいくつか書いていきます。)ぼくは自立ってのは「自分で自分を支えること」だと思っています。辛くなったとき、自分が否定されたとき、どこにも寄る辺がないとき、人は他社に救いを求めます。それがひどくなると他者がいないと生きていけない!、といういわゆる依存状態になります。「自分」と「他者」は言葉通り別人です。「私」は「あの人」じゃないし、「あの人」は「私」じゃありません。他者が助けてくれる、自分をこの苦しみから解放してくれる言葉をきっとくれるんだ、と他者に期待してしまうと間違いなく辛くなります。期待というのは期待が果たされることが前提にあるので、そこには喜びも何もありません。あるのは期待が果たされなかったときの失望感のみです。なく辛いとき、苦しい時こそ立ち止まって「自分」と向き合ってみる。僕は意識していないとすぐに物事を悲観的な方に捉えてしまう性格の持ち主でした。他者に答えを求めていました。「大変だとしたらどう大変なんだ?」と本当にゆっくり、きわめつけはノートにも書き、自分の気持ちを整理していきました。するとほっとんどのことは「たいしたことがない」ことがわかったんです。誰が言ったのかは詳しくはわかりませんがまさに「死ぬこと以外かすり傷」です。辛い時に自分と対話して自分のことを知る。ほかの「孤独を考えるシリーズ」でも再三再四言っている通りその作業はやはり「孤独」です。この孤独の中で自分で自分を支えることができたのなら、もう怖いものは何もないでしょう。助けてくれる存在はいつも「自分」そのものだからです。今現在モヤモヤした気持ちや、寂しさを抱えている人、いきばのない気持ちを抱えている人なんかは「なぜそのように感じるか」を考えてみてください。その際頭の中だけd考えるのではなくノート、それも大きめの余白がたくさんあるノート(画用紙なんかでも構いません)に言語化したしこうをたくさん書き連ねてください。別に誰かに見せる必要はありませんから自由にのびのびと書いてください。自分を知るための手がかりが見つかると思います。考えない」は難しい僕はつねに頭がいろいろなことを考えてしまい疲れています。考えられる大きな原因としては自分の特性であるASDとADHDです。ASDの影響で抽象的な事象にものすごいこだわりを示します。一般の人ならスルーできそうなことも僕の場合はそうはいきません。僕は「言葉の意味」や「論理とは何か?」や「心とは何か」などとかく抽象的かつ哲学的な事象にこだわりを持ってしまいます。以前あげた自己紹介のブログでも僕は幼少期からこのような抽象的な事象に強いこだわりを持っていたことを書きました。part2https://www.dotama-kotoba.com/entry/2019/05/07/060031こんな僕にとって気にしない、考えないというのは至難の技です。現代社会では人とコミュニケーションをとらずして生きていくというのもなかなか難しいことではあります。社会生活を送るためにも考える時と、考えない時の区別が重要になってきます。そのためなんとかして考えない=気をそらす方法を僕なりに見つけたのでそれを紹介しようと思います。(ただありがたいことに今現在常に他のこ)1声を出すいきなり「?」って思われたかたもいるかもしれませんが、これものすごく効果的なんです。声を出してる時って思考が強制ストップされるんですね。僕は家でなにか家事するときも独り言言いまくって思考を強制ストップさせています。学生の頃ずっと薬局でレジ打ちをしていたんですが、物覚えも悪い、指示通りにもできない僕がなんとか続けられたのも、挨拶だけは誰にも負けねえって勢いでやってたんですね。したら周りからあいつは声は出せてるしやる気はあるんだなと認められ居場所を確保することができました。2体を動かすこれはわりとメジャーですよね。気分がモヤモヤした時にパーッとリフレッシュするために外にランニングに行ったりとか。僕の場合は散歩が好きなんで散歩に出かけますね^^いつもいくスーパーとは違う少し遠目のスーパーまで買い物に行ったりとか、地下鉄にのって街のほうまで行くとか、ですね。散歩するのに大切なのが天気なんですけど、それに関しては僕の住んでいる九州は天気がいい日が多いんで本当にありがたいかぎりです^^3プライドを捨てるこれは精神的なことなんですが、考えちゃう人ってどうも「ここまで考えてる自分すげえだろ」と考えている自分に酔ってしまうところがあるんですよね。そのためにも僕は「考えても特にすごくはねえぞ」と言い聞かせています。難しいことを考えていると周りの人が「そんな難しいこと考えてるの!すごいね!」って言ってくれる機会がぼちぼちあるのでついついそれに甘えてしまうんですよね。いって考えることが辛くなってまで考える必要はありません。4「気にしたいから気にして」、「考えたいから考えるんだな」と自認する。アドラー心理学の教えで「悩むと便利だから悩んでいるにすぎない。自分の目的を達成するために悩みを使っているんです」という教えがあります。僕もこの言葉を肝に命じています。3にも書いた通り、自分が何かのメリットのために無意識に「気にして、考えている」ことが多いのです。3でもあげたように難しいことを考えていれば周りがすごいねと言ってくれる。他にも、頭が他のこと考えてて集中できない!ということでやるべきことから逃げる口実をつくることができます。朝起きる時まだ寝ていたいがために寝てもいい口実を頭の中で作り出すように。一説では人間は5秒以内にすぐ行動しないと脳が行動しなくてもいい理由を作り上げるみたいです。このように自分が「考えたいから考えている」とわかると、この考えることに意味はねえ!と思うことができます。その勢いであとは行動に移すだけです。以上4つ自分が思考の渦に巻き込まれそうになった時にとっている対処法です。思考というのはとてもやっかいでどれだけ対処を施そうがでてくるときは知らん顔してでてくるのです。そんなときはいっそのこと思いっきり考えてみたりしています。皆様はどのようにして思考の渦と距離を取っていますか?今回は以上です。はてなブログProこんにちは。このブログは普段僕が感じているまたは感じた、ちょっと哲学的なことを徒然なるままに綴ったブログです。お時間のある方は是非読んでくださいな。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。