どっちが長期的にみて人生に期待値あるかを考える訳です。自分を信じて、いい自分になった姿を想像すべしあと、これはメンタリズムといえるかわかりませんが、イケメンや美女になった姿を想像して下さい。その状態で起こりうる幸せな生活を想像してみてください。それは必ず達成出来ると信じてくださいというか、達成できます。やることやってればダイエットというものは。結局途中で挫折するような方は、そのイメージが出来ていなくて、モチベーションが食欲に負けてるだけです。いや、僕(私)はそんないい身体したイケメンや美女は無理...とか思ってると無理ですこれを僕はダイエットのメンタルブロックと呼んでます。笑メタ認知を覚えるホメオタシス機能、プロスペクト理論、長期的な期待値で推し量る。ダイエットのメンタルブロックを崩す。まできたらメタ認知力の登場です。このメタ認知とは一言でいうと、自分を客観的に見る。いうことです例えば〇3日坊主で終わってしまったらホメオタシス機能が働いてるな〇結果が出なくて辞めたくなったらプロスペクト理論が働いてるな〇目先の欲求に飛び付きたくなったら長期的な期待値推し量れてないな。こんな感じでそのつど自分の感情を第三者の自分が判断しています。このメタ認知が出来るようになると、感情の起伏があまりなくなり、安定感が生まれます。安定感があるということは継続力もつきます。なるとダイエットなんて楽勝です結局何事も継続が一番大事。ボディメイクに関しては特に。メタ認知を出来るようになって下さいまとめこんな感じでメンタルコントロール書きました。ちなみにこれはダイエットだけでなく、仕事でも使えるし、投資でも使えます。現在ジムでトレーナーをしつつ、ジム開業の為FXとパチスロでお金を貯めてます。お金のスキルと健康のスキルは一生使える最強のスキル。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。現在ジムでトレーナーをしつつ、ジム開業の為FXとパチスロでお金を貯めてます。お金のスキルと健康のスキルは一生使える最強のスキル。