Yumikoのブログです。»2018年5月の1件の記事2018/05/03スロトレと糖質制限の2年間、中学時代の制服が入った!両親の認知症問題で、てんやわんやの日々を送っていたことは先に書いた通りですが、親の問題が起こる少し前から、私自身にもこれまでの人生のツケというか、老化現象というか、昔のようには無理が利かない部分があらわれてきていました。自宅から、非常勤先の学習院女子大学まで自転車で通っているのですが、坂道を登ると、息切れがするようになり、それがだんだんひどくなってきて。10代、20代では気にもなってなかったことが、30代、40代、50代になると、無視できなくなってくる。それを放っておくと、70代後半ぐらいで、後からどんなに悔やんでも、とりかえしのつかないことになってしまうということを、両親を見ていて、よーく理解できたのです。要は、認知症も含めて、心身の健康をいかに保つかということなのですが、この2年もの間、いくつかのトレーニングを実践してきて抜群の効果を発揮したものがあります。私の経験からいえば、それは3つです。その3つは、それぞれ異なる領域を訓練するものなのですが、最初に、第1のトレーニングである筋トレについて、書きたいと思います。