自律神経エクササイズです。現代人の緊張しすぎな神経を穏やかにし、自律神経のバランスを整えながら、肩こりなどの体の悩みにアプローチします。肩甲骨まわりの筋肉をゆるめるだけでなく、体幹も鍛えられる一石二鳥なメソッドですよ。肩甲骨回し(上)で背中の強張りを楽に!平泳ぎのように手を動かすことで、肩甲骨と周辺の筋肉をゆるめます。肩や背中の強張りがある人におすすめです。BOX1:足を肩幅に開き、手首を頭の上で交差し、息を吸いながら上から引っ張られているようなイメージで、全身を上に伸ばします。BOX2:1の状態から、平泳ぎしているイメージで、手のひらで空中に半円を描きながら左右に広げます。BOX3:肩甲骨をしっかり動かすことを意識しながら、胸の前で手首を交差します。肩が上がらないように注意。BOX4:3の状態から、腕を上げて全身を伸ばします。自律神経のスペシャリストとして、プロスポーツ選手やアーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導に関わる。テレビなどのメディアでも活躍中。セル・エクササイズ』(学研)ほか多数。BOXの最新の話題をお届けします。CONTENTS関連コンテンツリンネルLIFE“サウナ”“ロウリュ”ってどこの国の言葉?リラックスだけじゃな...大人のおしゃれ手帖FASHION寒くない!ダサくない!足元×ボトムの黄金バランスGLOWFASHIONELENDEEKの上品な手触りのエコファー巾着バッグが登場。読者イベント...【NASEED】のヘアカラーで叶える、最高の私。permission.。