いう風にきっちりと思考の分別をすると、今現在やるべきこと(考えるべきこと)がはっきりとわかります。分別をした後でも、過去や未来の箱に入れたものが頭に浮かんでくることはあります。したときは無理に消そうとせず、無害なオバケとして放っておき、別のことをするのが良いようです。ここはノートになんども書き写したくらい大切だと思っている箇所です。どんなに今やるべきことがわかったって気持ちですから、不安や恐れ、ほかのことしたいな、なんて思いがでてくることはしょっちゅうです。そんなときは、その不安や、欲望に意識をフォーカスさせない。