怒りがこみ上げたときに参考にしたい考え方2013年05月04日ツイート生きているとたくさんの怒りが湧いてきます。怒ってばかりの人生は楽しくありません。そこで、怒りがこみ上げたときに参考にしたい考え方を紹介します。怒るのは簡単ですが、怒りっぱなしの人生はとても暗くて苦しいものです。楽しく気楽に幸せで生きていきたいという夢を持ちつつも、それが一向に叶わないのは「ポストが赤いのにも腹が立つ」といった調子で、人生が怒り漬けになっているからです。私たちは、目でものを見て、耳で音を聞いて、からだに世の中のものが触れたりするときに、そういうふたつの判断をしているのです。その対象を容認すればそこに愛情が生まれてくるし、拒絶したらそこに怒りが生まれてきます。怒るか否かは個人の人格の問題です。苦しくて、悔しくて、文句だらけの人生になるか。それは、その人しだいであって、それ以外に原因はないのです。「神の世界」は「幸福という状態」のことです。たしかに、「人が何をしようとも、どうなろうとも、私はその人を赦します。その人を拒絶せず、愛情を持ちます」とすべてを赦す気持になれたら、その人の心は愛情と幸福だけでいっぱいになってしまうのです。その状態を、キリスト教では「神」と呼び、他の宗教では別の言葉で表しています。その単語自体はあまり意味を持ちません。大切なのは「赦す」という行為なのです。人の感情を神格化しない仏教は、単純に「慈しみ、赦す」という言葉を使います。怒るということは、自分で自分を燃やし始めたということです。細胞が破壊されて、グチャグチャになってしまいます。ためしに野菜でも花でもいいので、わずかな熱に当ててみてください。乾いて生気をなくしているはずです。その変化は、火に当てればもっと激しくなりますね。我々のからだの中でも、それと同じことが起こっているのです。完全なる悟りを開いて阿羅漢になったということは、「実体=エゴ」が頭の中にもまったくないということです。一瞬一瞬の無常に完全に気づいている「ヴィパッサナー」の智慧で生きているのですから、たとえぶたれても、サーリプッタ尊者にとっては、それはある瞬間、物質が物質に触れただけのことです。そこで痛みが生まれても、心は痛みを感じて、「あっ、痛み」というだけで終わりということになります。「私は痛い」とか「私はぶたれた」という発想は、無意識のところにもありません。いう態度でいられるのです。怒る原因がないときは、誰でも落ち着いて、立派に恰好をつけていられる。「怒ったら我慢するんだ」というなら、死ぬまでずっと我慢しなくてはいけないことになります。足に怪我をして、痛くて困っているとします。そこに誰かが来て「あなたは足を怪我して痛いんでしょう?私がその痛みを感じないようにしてあげましょうか」と提案します。「はい、お願いします」と答えると、その人は野球のバットを持ってきて、私の足を思い切り叩くのです。私の膝は折れてしまい、もう宇宙の星がぜんぶ見えてしまうほどの痛みです。お蔭さまで、もともとの足の怪我の痛みはもう感じません。たしかに、その人が言った通りにはなっているのです。「まだ、あの怪我は痛いですか?」と聞かれれば、その部分はもう痛くないのですから。膝の骨は折れ、別のひどい痛みが生まれています。ストレス発散の原理は、それと同じで、小さな痛みを大きな痛みでカムフラージュしているだけのことなのです。人生というのは、何かをやって少しでも成功すると楽しいものです。我々は日々、「どうしたら成功するだろう?」と計画して生きればよいのです。計画の長さは、一〇分ぐらいで充分です。「一〇年あとで成功するぞ」と思って何か計画を立てると、それは苦しいのです。なく、「この一〇分で、自分がやらなくてはいけないことをやり遂げるんだ」「この一〇分間でやることは、精一杯やって成功するんだ」というくらいがちょうどいいのです。すれば、成功するたびに喜びや幸福感を覚えられるのです。した小さな計画のユニットをつなげて、自分の人生にするのです。人間なら怒って当たり前。