12分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketどうもこんにちは。ジンギスカンより普通の焼肉の方が美味いと思っている北海道在住のボクです。前回記事を書いた一人鍋の記事。あの記事を書いた後でどうしても書きたかったのが「一人焼肉」の記事。一人焼肉ってどうしても抵抗あるって人は多いと思うんだよね。得意先との約束の時間まで2時間近く早く着いちゃったなハチロウ看板ねえねえ、もしかして時間あるの?これはこれは有名焼肉専門店の看板くん。したんだい?ハチロウ看板お昼時なら一人焼肉のランチメニューが安くて美味しいよ!ボクたち会社員なら、出張や出向で得意先まで向かうことってあるじゃないですか。ボクはある程度離れた場所へ行くとき、天候や事故などで起こる電車やバスのダイヤの乱れが気になるので1時間近く早く着くように気をつけてます。予定より早く着いてしまって、待ち合わせの時間まで2時間近く余裕があるってことも稀にあります。そんな時におすすめしたいのが「一人焼肉のランチメニュー」。「一人焼肉って結構ハードルが高い」って感じている方も多いかも。一人焼肉はやっぱり行きづらいみたいです。「一人より複数人がいい」・「入りづらい・不安」という声が多いみたいです。一人焼肉の利点/メリット・恩恵は?アラフォー世代に「肉」は重要。肉は貴重なタンパク源です。一人焼肉はみなさんが感じている以上に寛容で、怖くない最近は「ひとり飯」の人気が増えている。アンケート調査の結果、抵抗感は薄れてきている男女ともに85%超が「ひとり飯」をしている人をみてもネガティブな感情は抱かない。自分がやる場合は別ひとり飯や一人焼肉のハードルの高さは、自分の感じ方だけの問題である可能性が高い。一人焼肉はなぜハードルが高いの?一人焼肉と聞いて「うーん、なんかハードルが高いな...」と感じる人は多いハズ。「本当に一人焼肉はハードルが高いの?」でしょうか。このような「漠然と感じているハードルの高さ」について、「本当にそうなのか」や、「その理由」を調査しました。一人焼肉をするのに勇気がいるのはどのような社会背景があるの?まず、『Yahoo!知恵袋』では、以下のような書き込みがあります。日本において「ひとり焼肉」をするのに勇気がいるのはどのような社会背景があるのでしょうか?Yahoo!知恵袋この書き込みに対してベストアンサーとなっている返信が以下です。いう価値観が(全員ではないですが)あるからじゃないでしょうか。日本だけじゃなくて、途上国とかだとそうかも。途上国って、家族とか仲間とか、群れをつくらないと生きていけないことが多いじゃないですか。「ひとり=かわいそう」みたいに思われがち。感じている人がいるってことがわかります。ボクやあなただけじゃないんですね...。このように、一人焼肉は「行きづらい...」と感じてしまう方が案外多く居るようです。一人焼肉はやっぱり行きづらいみたいです。この他にもさまざまなアンケート調査にて、「一人焼肉のハードルの高さ」が浮き彫りになっています。リサーチ会社の「マイボイスコム」が「ひとりで利用したくない場所」についてアンケート調査を実施した調査結果を紹介します。「一人焼肉」は7位にランクインしています。焼肉カラオケコンサート・ライブ水族館・動物園https://rankingoo.net/articles/life/20180213-2/3やはり、多くの方が「一人焼肉はハードルが高いと感じている」ことがわかりました。「なぜ一人焼肉は行きづらいの?」でしょうか。「一人より複数人がいい」・「入りづらい・不安」という声が多いみたいです。「一人焼肉は行きづらいの?」でしょうか。ハードルが高いのでしょうか。先述の「マイボイスコム」のアンケート調査によると、約半数の人が「一人より複数人の方が楽しい」と考えていることがわかりました。加えて「一人では入りづらい・一人で利用するのが不安」と考えている人も多いことがわかりました。:15.9%(出典:マイボイスコム)もちろんこれらの理由の多くに共感がもてますが、ボクのようにちょくちょく「一人焼肉」をやっている身からすると、「固定観念はやめて、試してみては?」と思います。「一人焼肉」には多くのメリット(利点)があるから。次節で詳細に解説します。一人焼肉の利点/メリット・恩恵は?では一人焼肉をする利点や、その恩恵はなんでしょうか。それはずばり「自分の好みに合わせて、肉を食べられる」ってことに尽きます。ここでは、さまざまな利点/メリット、恩恵を解説します。アラフォー世代に「肉」は重要。肉は貴重なタンパク源です。そもそも、肉は人間が生活する上でとても重要です。肉は貴重なタンパク源です。いう言葉を聞いたことのある方は多いでしょう。肉は貴重なタンパク源です。「エド・スタッフォード(イギリス人探検家)」の言葉です。ボクたちアラフォー世代の中には、「太りやすいから肉を食べるのは避けたい...」なんて考えている方も多いはず。同時に、「肉を完全に食べないのはNGである」ことをご存知でしょうか。けい肉の主成分であるたんぱく質は絶えず作り変えられるため、食事からとる必要があります。不足すると体力や思考力の低下など体全体の機能低下につながりますhttps://www.shigaliving.co.jp/gourmet/2631.htmlここでいう「良質なタンパク質とはなにか?」ということですが、同サイトでは以下のように解説されています。年齢に関係なく、良質なたんぱく質をとることは大切。適量を!肉類はアミノ酸をバランスよく含んだ良質のたんぱく質で、私たちのエネルギーの源です。たんぱく質は骨や筋肉、皮ふや髪、内臓などあらゆる組織の材料となるので、お肉を敬遠することはありません。赤身のお肉には、鉄分が多く吸収率が高いので女性には嬉しい食材です。たんぱく質の過剰摂取は生活習慣病のもととなるので適量を守りましょう。解説されていますが、これはアラフォー世代のボクたちにも当てはまります。このように、「健康維持のために、適切な量の肉を食べる必要がある」のです。一人焼肉で肉を食べるなら、健康のためを意識しましょう。ひとり飯にハマる理由は男女ともに「自分のペースで食べられること」、そのほか「気兼ねしない」、「好きな店に入れる」などももちろん、肉が健康維持のために必要という、至極当然なこと以外にもさまざまな理由があります。ランクインしていること。男性だと後輩と飲み会に言ったら料金を多めに支払ったり、女性が同席したりする場合などもあります。そのため、一人のほうが支払額が安く抑えられると感じる方が多いのかもしれませんね。お一人様で利用できる。バランス良い食事をhttp://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/image85/fig7.jpgここまで読み進めた方は「一人焼肉を実践したい」と考えていると思います。焦らずに確認してほしいポイントがあります。それは「自分が脂質異常症かどうか?」です。脂質異常症かどうかということは、一人焼肉を楽しむ上で、とても大切な指針となります。あると解説されています。とも解説されています。脂質異常症などの病気を患っている方が一人焼肉に挑む場合、担当医の先生とお話をしておくとよいでしょう。肉の量を減らす鳥の皮や白身を除去するそのほかの野菜や魚などもバランス良く摂取するということに気をつけましょう。この章のまとめ一人焼肉を楽しむなら、自分が脂質異常症かどうかに注意しよう脂質異常症は食事療法がポイント。一人焼肉はみなさんが感じている以上に寛容で、怖くない一人焼肉は「ひとり飯」の究極の形と言ってもの過言ではないでしょう。前述したとおり、「ひとり飯特有のハードルの高さ」を感じている人は多いのです。最近は「ひとり飯」の人気が増えている。ぐるなび」による「ひとり飯のアンケート調査」では、「3年前と比べて、ディナー・ランチともにひとり飯に抵抗感がなくなった」と回答した方は「男性約2割、女性3割」となっていました。年々と「ひとり飯」に抵抗感を覚える人は減ってきていることが確認できます。https://c-corporate.gnst.jp/release/2018/img/%E6%8A%B5%E6%8A%97%E6%84%9F%28%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%81%29.jpghttps://c-corporate.gnst.jp/release/2018/img/%E6%8A%B5%E6%8A%97%E6%84%9F%28%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%8A%E3%83%BC%29.jpg男女ともに85%超が「ひとり飯」をしている人をみてもネガティブな感情は抱かない。自分がやる場合は別この他にも重要なアンケート調査結果があります。こちらは男女の割合が男性約46%、女性約54%、有効回答数2625人におよびます。回答した人の割合は全体の約67%まで減少しています。これらのデータは、「ひとり飯や一人焼肉がなぜハードルが高く感じるのか」、その理由を指し示しているといえるでしょう。ひとり飯や一人焼肉のハードルの高さは、自分の感じ方だけの問題である可能性が高い。データからひとり飯にネガティブな印象をもつ人は、年々減っていることがわかりました。実際にひとり飯をしている人をみても、8割を有に超える方たちがネガティブな印象をもたないこともわかりました。自分が実践した場合、ネガティブな印象をもっていない人でも約2割の方が「寂しい」とか、「孤独」と感じるのです。それはあくまでも「個人の感じ方が最たる要因である」という根拠といえます。したがって、「ひとり飯」や「一人焼肉」を躊躇している方で、「他人の目が気になる方」は、そこまで気構える必要はないといえるんですね。食わず嫌いというか、試さずに敬遠するのはもったいないとボクは思います。いえ一人焼肉は自分のためにやるものです。「それでもちょっと抵抗がある...」って人はいると思います。いうときは、自宅で一人焼肉を楽しむことだってできます。自分に無理のない範囲で、ひとり飯や一人焼肉を楽しみましょう。初級者から上級者までレベル別に解説!それでは実際に一人焼肉を堪能するために、一人焼肉専門店を活用しましょう。初級者や中級者は、一人焼肉専門店がベスト。いる方は、全員が全員一人焼肉に理解があるので、安心ですよ。いえば、今勢いに乗っているのがこの焼肉ライク。日本全国に数多の店舗を持つ焼肉チェーン店。日本以外にも実は台湾やインドネシアにも店舗を持つ。運営会社はダイニングイノベーション。こちらは焼肉チェーン店最大手のレインズインターナショナルの前社長が運営している。店舗は主に「昼11時~夜12時まで運営」しており、年中無休なのも嬉しい。焼肉ライクの一番の魅力は圧倒的な値段の安さ。ランチもディナーもリーズナブル。セット」なら100g:530円150g:700円200g:860円300g:1,190円と、破格。このように、下手なファストフード店よりも安い価格を実現しています。同社の掲げる「一人焼肉をファストフードに」というコンセプトを見事に体現していると言えるでしょう。美そ乃は高級ひとり焼肉の専門店。肉へのこだわりが高く、A5ランクの国産和牛をメインにそろえている。高級焼肉専門店でありながらひとり焼肉をメインに打ち出しており、ひとりでも複数人でも気軽に使用できる。立ち食い焼肉として運営されていたが、座席を備えてサイドオープンした。値段は高級焼肉専門店でありながらリーズナブル。平日の営業が3時からと遅めなのでランチメニューとしては使えない。土日祝日は11時半スタートでランチメニューもあるので、初級者も利用可能。ひとり焼肉初級者がディナーを体験すると言った利用方法も可能。初級者から中級者までおすすめできる店舗といえるだろう。4・5千円からという、ひとり飯のなかでも高めの部類。正剛はカウンター席が10席もある、お一人様歓迎のお店。正剛は夕方5時からしかやってない。ランチじゃない一人焼肉なので、上級者向け。ちなみに平日はなんと、夕方5時から朝の4時までやってるし、掘りごたつ席もあるので、アラフォー世代のノミニュケーションでも活躍する。真夜中にお肉を食べるのはアラフォーのボクたちにはご法度だけど、ビジネスマン・ビジネスウーマンは知っていて損は無いお店。高級店なだけあって、肉へのこだわりは半端ない。国産の黒毛和牛A5・A4ランクにこだわっって仕入れており、美しい霜降り肉が食欲をそそる。焼肉以外にも「焼きしゃぶ」や「牛とろ握り」などのメニューも充実。正剛はお一人様に力を入れており、お肉2枚での注文やハーフサイズメニューなども用意されている。2枚ずつ色々なお肉を頼んで食べ比べてみるのも「高級焼肉専門店+一人焼肉」ならではの楽しみ方。一人焼肉の良さに目覚めたら、高級焼肉ディナーにもチャレンジしてみてはどうでしょうか。自宅で楽しめるおすすめ商品3選さて、それでもどうしても一人焼肉をお店で楽しむことに抵抗がある方はいるでしょう。そんな方には自宅で一人焼肉を楽しむことをおすすめします。そもそも、一人焼肉を自宅で楽しみたいと考える人は多い。やるならフライパンやホットプレートではなく、グリルで肉を焼けば高級感も味わえてより一人焼肉を楽しめます。何より、テンションが上がる見た目がかっこいいやはり、一人焼肉を楽しむ上で無煙ロースターを使いたいと思う方は多いでしょう。焼肉の匂いは服や部屋にこもるし、臭い(ニオイ)移りが気になる。いわゆる焼肉臭は、大人女子もアラフォー男性も、共通の悩みといえます。そのためにはホットプレートなどを使うよりも「無煙ロースター」で煙を抑えるのが効果的。焼肉をしていて煙が立つ理由は3つあります。肉を焼く温度が高すぎる油が加熱されてしまう焼肉が焦げ付いてしまうこと焼肉を焼く温度は250°C未満の温度で焼くと煙が立ち上りにくいことが知られている。ガスレンジを用いると油は高温になりやすく、即煙が上がってしまいます。油が加熱されると油が気化して煙になります。この商品なら斜めのプレートになっているので、無駄に加熱されることがなく煙が立ちません。無駄な油も落ちるのでヘルシーに焼肉ができるだけでなく、油はねもしないので自宅一人焼肉に最適です。網焼きだけでなく串焼きも可能いわゆる炉端焼き機。炉端焼きとは炭火などにより遠赤外線を発生させて、食材を焼く方式。屋台などでよく見るよね。その屋台でよく見る炉端焼きが、自宅の、しかも手軽なガスボンベで楽しめる。ガスボンベなので庭の軒先や海辺、河原など色々なところで楽しめる。インドアでもアウトドアでも楽しめる炉端焼き機なら、ひとり焼肉も普段とは違う楽しみ方ができるといえるだろう。お手入れも比較的簡単。網は専用サイズだが、3枚セットでの販売もあるので末永く楽しめる。時間帯指定や最短翌日発送など利便性が高い200gからオーダーでき、自分が食べたい分量を注文しやすいAmazonでは焼肉用のお肉も注文できる。そのなかでも、カルビ焼肉が至高。この商品の場合、肉の分量を事細かく指定して注文できるのが強み。200g:1人前(女性や・少食な方向け)300g:約1.5人前(男性や少食な方2人前)400g:約2人前500g800g1kg1.2kg1.5kg1.8kg2.0kg一人焼肉で問題になるのが「どの程度の肉を食べられるか」なので、自分の胃袋に合わせて細かくオーダーできるのは利点が大きい。焼肉セットだと4・5人向けタイプが多いためネット通販する発送が思いつきにくいが、この商品なら楽。発送料は商品代に加えて1080円かかるが、クール便のためやむなし。肉の品質と価格から考えても、送料込みでもだいぶ安いので、自宅一人焼肉なら考慮の価値がある。離島(沖縄など)への発送は更に1000円程度送料が加算されるので、購入の際は注意が必要。「なまもの」なので発送後の返金対応などはできない。住所や電話番号の記載に不備があった場合なども同様に返金対応ができない。当たり前っちゃ当たり前だけど、購入を確定する際には住所や電話番号に記載ミスがないか確認しよう。最後に今回は一人焼肉やひとり飯周りの事情や、一人焼肉ができるおすすめ店舗、一人焼肉をやる際のおすすめ調理器具やリーズナブルな黒毛和牛を紹介しました。男性も女性も、焼肉が大好きですよね。北海道に住むアラフォーのサラリーマンで二児の父のハチロウです。ボクと同じ世代のアラフォー男子が楽しめるような情報をブログで発信出来ればと思い『ハチログ』を作りました。『アラフォーあるある、アラフォーならではの悩み解決』をテーマにわかりやすく伝わりやすいブログ運営を心掛けています。実体験のオリジナル記事もたくさんあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【実体験】アラフォー男子に似合う冬靴を考えてみたハチロウ北海道に住むアラフォーのサラリーマンで二児の父のハチロウです。ボクと同じ世代のアラフォー男子が楽しめるような情報をブログで発信出来ればと思い『ハチログ』を作りました。『アラフォーあるある、アラフォーならではの悩み解決』をテーマにわかりやすく伝わりやすいブログ運営を心掛けています。ハチロウ実体験のオリジナル記事もたくさんあります。