登録ハリー2017年7月19日Q.やる気が出ないそもそもうつ病の症状としてやる気がでないので、病状が良くならない限りやる気はでてこないと思う。やる気がでるときは、病状の波でたまたま調子が良いときだったのでしょう。やる気を起こすには?ではなくて、少しでも病気を良くするには?と考えた方がいいと思います。やらなければいけない沢山のことは、病気を良くするためにやらなければいけないことですか?そこを少し考えた方がいいと思います。ご自分でもお気付きだと思いますが、言いたいことが言えないというのはものすごくストレスで、病気を良くすることを阻害することです。病気を良くするのに他人の力を借りられると楽になります。病状が良くなったとして、それを維持していくのにも他人の力があると上手くいきやすいと思います。訪問看護は自分の生活を立て直すのに、身近で頼れる存在だと思います。定期的に会うことになりますし、病気のことにも理解があります。心から頼れる存在として、信頼関係を築く練習としてもありがたい存在だと思います。僕の場合ですが、話せないと言うのは、自分を守るために作り上げた子供時代からの習慣です。話したくても話さないことで身を守っていました。話すことで傷つくことの方が多かったですからね。長年培ってきた習慣はそう簡単に変わる事はありません。恐怖に近い感情で、無意識にでも避けてしまいます。無意識に避けてきたツケなのでしょうかね。気分障害になり、独りでなんとかならない現状になりました。悪習慣は新たな習慣の上書きで変えていくことができます。努力は必要ですが、少しずつでも他人と信頼関係を築けるようにするといいと思います。僕は自分の為だと、いいかげんになりますが、他人の為だと、やる気がでて頑張れます。一時的にテンションをあげることは簡単です。必要なのはモチベーションです。モチベーションは、モチーフ(目標・イメージ)とアクション(行動)の複合文字です。やる気は、自分のやりたい事・本当にやるべき事が分ってくると出てくるものだと思う。replyコメント2Shareハリー2017年7月20日お返事ありがとうございます。ラグが敷くことが出来てよかったですね。うつ状態になると頭では分っていても行動できませんよね。僕の場合は布団のシーツを交換したり干したりしたかったのですが、そんな元気があるはずもなく、お風呂も何日も入ることができず、歯磨きもできない有様で、気持ちの悪いままお布団に包まってるしかありませんでした。こんなときは、薬を飲んで良くなるのをひたすら待つしかなかったです。訪問看護さんの存在は、動き出すいい切欠になるかもしれませんね。協力者はいればいるだけ助けになります。市役所の障害福祉課の人たちとか、公共サービスで相談に乗ってくれる人がいます。その中には居場所になりえる所があるかもしれません。僕は当事者会を、うつ病と双極性障害の方限定で開催しています。気分障害から早く良くなったり、良い状態を保つのに、仲間や協力者そして居場所が必要であると考えているからです。僕は自分のことを話すのが苦手で、長いこと話せないでいましたが、当事者会に参加するようになって、少しずつですが話せるようになりました。今はお疲れのようなので、養生する時期なんだと思います。元気になってきたら、協力者や居場所を確保するのもいいことだと思います。いっこくも早く幸せに日常生活が送れますように。応援しています!!返信2ハリー2017年7月20日ご心配ありがとうございます。確かに当事者会の主催はストレスになる部分はありますが、楽しいことも多く、元気を分けてもらえる気がします。仲間のために何かが出来て、感謝される経験はすごく自信に繋がることだと思います。いえ、なんでも僕がカッチリやってる訳じゃなくて、調子が悪いときは「だるい!だるい!」言って、常連さんにお任せしたりします(汗)僕よりよっぽど説明が上手で詳しい人は参加者にいるので、基本みまもりで、補足で話したいことを話す感じですかね。味方がいるので、やりやすいです。自分のことばかりですみません。規則正しい生活や気分転換で外に出るのはいいですよね。それぞれにメリットデメリットはありますが、大事なのは続けていけること、気軽にお話ができる仲間がいることでしょうか。居場所はどこでもいいと思います。続けることって自信に繋がりますね。自信が付くとあらたなチャレンジがしやすくなります。チャレンジし続ける先に自分の求めているものがあると信じて頑張りましょう。Posts山登りシーズンに入る為、7~9月は月1開催予定です。山登りシーズンに入る為、7~9月は月1開催予定です。7~9月の茶話会開催予定日は第2週の土曜日です。天候などの予定外の事態で山から帰れない場合、開催中止になります。その時は、メールでご報告いたします。可能であれば次週への延期、無理ならば中止とします。in茶話会参加者さま。今回はキャンセルの方が多くて少人数での会でしたが、その分内容の濃い茶話会でしたね。ここで情報を得られた方は幸運なんだと思う。僕が発病した頃に、こんな場があったならなぁと本気で思う。アドバイスを受けた人がする側に。in1年以上に亘り月に1回ペースで行っていた表題の会は休止しています。理由は他にやりたいことが出来たからです。女性限定の会は希望者も多く続けたいと思っていたのですが、参加人数に波があり開催ができなくなることが増えてきました。開催できなくなるぐらいならばと、茶話会(双極・うつ混合)を月に2回開催することにした次第です。reply0ホームトップ予約申込み。