おいしさ、ココロとカラダに。g使用する練り製品:※エネルギーと塩分は1人前の値です。卵、だし汁、塩・こしょうを混ぜ、サラダ油をひいた熱した鍋に入れてかき混ぜ、いり卵を作ります。ほうれん草は塩を入れた熱湯で茹で、冷水にとり水気を絞って、3cmの長さに切ります。熱したフライパンにサラダ油をひき、5cm幅の細切りにしたにんじんを炒めます。火が通ったら(2)を加え、塩、こしょうで調味して火を止め、いり卵を加えて軽く混ぜます。