女優別ダイエット情報サイト。「撮影などでストイックに体を絞る期間はほんの少しの間だけ。スタイルを維持するために大事にしていることは、毎日の生活の中でゆる~くコツコツ意識すること」と語る内田理央さん。2019年に彼女が語った、誰でも真似できるダイエット方法は必見です。「身体作りにストイックになるより、毎日楽しみながらコツコツボディラインを維持する方が性格に合っている。テレビを見ながらや隙間時間にエクササイズをしたり、食べ過ぎたと思った翌朝は調整するためにスムージにしたり。移動は早歩きにするなど、頑張り過ぎず小さな努力を積み重ねることが大事。さんのようにストイックに体作りをする女優もいるが、ほとんどの芸能人がストイック過ぎず、内田理央さんのようにコツコツと地道にダイエットを頑張る人ばかり。日本人は世界で1番座る時間が長い民族と言われているので、意識して歩くことが大事。「寝ている時はお腹が空っぽの状態にしておく。すれば翌朝起きた時に体が軽い。「高校生の頃から体重は測らない。まわりとお腹をすっきりさせておくこと。華奢な印象を与えることができる。ボディラインのチェックはデニム。いつものデニムが入るか入らないか。※内田理央さんのように体重を測らないという芸能人は石原さとみさん。(毎朝同じ時間に測る)さんなど。見た目の体型をきちんと確認しているか、体重を測っているかどちらかでスタイルをキープする。「どんなに疲れていても入浴は毎日。お風呂は常温の水か青汁を持ち込み、1時間くらい入っている。42°Cのお湯に全身浴。発汗作用のあるデトックス系の入浴剤を使う。