検索:今からでも遅くない!自身でできる肌のシワ、シミ、乾燥ケアとは!?40代主婦が勧める自身でできるシワ、シミ、乾燥ケアの方法とは!?kanae.62.kazukidesu@me.com40代になると長年使用してきたスキンケア商品の保湿効果を急に感じなくなる急にシワが深くなったり、シミが濃くなった気がするなど肌の衰えを感じはじめる事ってありますよね私の場合は、ほうれい線と目元のシワが日々深くっているのを感じています。(よく自分自身を鏡を見た時の年齢と他人が自身を見た年齢は+10歳の差があるなんて聞きますが、私の場合は他人から見られた時いくつくらいにみられているのか?なんて考えたくもないです泣)この記事では、そんな私が実際に行った自身でできるスキンケア方法を紹介していこうと思います。生活習慣の改善が肌の乾燥や状態を良くする一番の近道と言われています。睡眠の改善などがより効果的だと言われています。(毎日行っている事だからこそ効果が期待できるのかもしれませんね)食生活の改善エイジングケアに良いとされている栄養素は動物性たんぱく質ビタミンミネラルなどと言われています。動物性たんぱく質は肌を作るのに必要な栄養素と言われており、肉や魚、卵、乳製品などに多く含まれてます。ビタミンビタミンは肌の調子を整えたり新陳代謝を促したり様々な効果を持つと言われています。抗酸化作用もあるとされている為、エイジングケアに効果があるとされてます。ミネラルミネラルにはカルシウムやマグネシウム、亜鉛、鉄分などがあり、中でも、鉄分は肌のくすみ対策に効果が期待できると言われています。肉や魚、卵には、動物性タンパク質やビタミン、ミネラルなどが含まれていると言われています。野菜、きのこ野菜やきのこ類にはビタミンが豊富に含まれていると言われています。腸内環境を整える善玉菌が含まれており、腸環境を整え肌の状態を良くする効果が期待できると言われています。睡眠時間の改善も肌に良いとされています。※特にPM10:00~AM2:00の間は成長ホルモンが最も分泌される時間とされています。理想の睡眠としては最低6時間~7時間の睡眠を取り尚且つ、22:00~2:00の間は睡眠状態で居る事がもっとも肌に良いと言われています。肌の保湿力を高めてくれる効果が期待できるスキンケア商品など様々あります。その多くはオールインワンスキンケア商品がほとんどで、スキンケアに必要な成分+商品の特徴となる効果の有効成分が配合されているという物がほとんどです。私が愛用しているオールインワンスキンケア商品は独自開発のコラーゲンエキス配合により、配合成分の95%以上が美容成分という超濃厚なスキンケア商品の為、年齢肌で悩んでいる方にはオススメです。1本1ヶ月分4,300円とコスパも良く、今なら初回1ヶ月分2,150円のお試しキャンペーンなどもあるので試してみたいという方にもおすすめです。↓私の愛用スキンケア商品はこちらのサイトで詳しく触れています。日々のスキンケアに気を遣ってるつもりでした。最近目元のシワ、シミ、ほうれい線が気になり始め、スキンケアにの勉強をしようと決意このサイトではそんな私の知識のアウトプットの場にしていきたいと思います。FameThemes。