うつに効果のある行動を、感情的になりすぎずに、ひとつひとつ淡々とこなしていく。『なんでできないんだろう』と思ってしまうことがあるかもしれませんが、あなたは悪くないです。うつの症状が原因なのです。自分を責めずにいてくださいね。自分のペースで、息を整えながらいきましょう。うつの症状も、対処法もひとそれぞれ。▽たとえばこちらのツイートでは対処法を分かりやすくまとめられています。2019それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました。人生につまづいて鬱になり、道東で人生を再スタート。当事者目線で「生きやすくなる方法」を試行錯誤・ブログにて発信中。いつか馬と暮らせるB&B『うまやの宿』実現したいと思っています。多様な生き方を応援します。