今日もおいしいご飯でした。ゲッ昨日48kg台でしたが、49kg台に戻りました。生理前なので仕方ないね。今日の摂取カロリーは1572kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。最近1600kcalがどのくらいか勘で分かるようになってきた。今日もだいたいこのくらいだろうという量食べたら目標値の1500kcal~1600kcal内におさまってた。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。今日は休みなので11:00起床。内臓脂肪2キタ━━(゚∀゚)━━ヨやっぱ燃焼スープってすごいなぁ~。・・・まぁ明日の朝には元に戻ってるかもしれないけどね。フルーツミックス)(80g)[61kcal]カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]休みの日って遅起きだから、食事が朝と昼兼用なんだよね。1日2食ってなんか損した気分だなぁ。・・なら早く起きろって話だけどこれがなかなか出来ないのよ。車屋に試乗に行きました。【間食】(15:37)[33kcal]コーヒー[33kcal]|コーヒー[0kcal]|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]|コーヒーミルク(5g)[14kcal]車屋で出たコーヒー。【間食】(20:27)[112kcal]絹ごし杏仁豆腐[112kcal]杏仁豆腐って美味しいね。プリンやフルーツゼリーより好き。可食部焼き88g)[150kcal]味付けめかぶ(2パック)[40kcal]めかぶをまとめて3パックも食べました。賞味期限がおととい(11/15)だったので。q(T▽Tq)これだったらゼロカロリーコーラーの方がいいなぁ。今日はゲオ(DVDレンタル屋)で旧作DVDのレンタルが70円だったので10本も借りちゃったよ。全部韓国ドラマだけどねん。今日の摂取カロリーは1464kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́Д`)今日は1600kcalくらい食べたつもりが意外と低めだった。今日は2食しか食べてないからなぁ。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。́・ω・`)昼ごはんの時間が不規則でお腹がすくので量を多めに食べる。・・と言っても600kcal内で前日の夜にカロリー計算済み。ブロッコリーはたくさん食べても低カロリーだからいいね。レジェンドブレンド)[67kcal]今日はお昼休み中に客が来なかったので久々に普通に昼休みがとれた。【夕食】(18:36)[596kcal]白ご飯(120g)[202kcal]湯豆腐[185kcal]│もめん豆腐(300g)[168kcal]│とろろ昆布(3g)[6kcal]│しょうゆ(6g)[4kcal]│みりん(3g)[7kcal]まぐろ煮[130kcal]|びんながまぐろ(67g)[78kcal]|うすくちしょうゆ(9g)[5kcal]|砂糖(9g)[35kcal]|みりん(5g)[12kcal]|しょうが(2g)[1kcal]グリーンサラダ[79kcal]|サニーレタス(43g)[7kcal]|ブロッコリー(123g)[33kcal]|和風香味野菜ドレッシング(10g)[39kcal]寒いので湯豆腐にしました。日~月曜日にかけて初雪が降るかもと夕方の天気予報で言っていた。́Д`)ええ、、なんかいつもの年より早いなぁ。いちご)[104kcal]食後のおやつ。【本日のたわごと】(゚Д゚;)今日は8~9回トイレに行きました(大ではなく小の方ね。)朝、燃焼スープを飲むと利尿作用がすごいです。体の余分な水分が流れていく感じ。むくんでいる時は良いですよ~。今日の摂取カロリーは1613kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́Д`)今日もまぁまぁかな。食パンって意外と低カロリーなんだね。8枚切りならジャムとバターを塗っても小盛のご飯よりカロリーが少ない。ご飯より満足度高いかも。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。フルーツミックス)(80g)[61kcal]朝は火を使わず冷蔵庫から出してすぐに食べられるものばかり。昼は「緑のたぬき」です。普段は「どん兵衛派」なので買わないのですがスーパーで特売だったので。́Д`)なんだか知らないけど年末が近付くと「どん兵衛」や「赤いきつね」がお値打ちになるんだよね。ハァーなんか最近毎日小島よしおを見るなぁ。今日の摂取カロリーは1625kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。...1600kcalなんてあっという間だなぁ。おかげで夕食後のおやつは抜きに。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。【朝食】(08:14)[471kcal]ねぎとろ中巻[413kcal]しょうゆ(4g)[3kcal]なめことわかめの味噌汁[55kcal]|赤味噌(18g)[39kcal]|なめこ(33g)[5kcal]|塩蔵わかめ(9g)[1kcal]|ねぎ(2g)[1kcal]|顆粒和風だし(4g)[9kcal]昨日スーパーで買った寿司。レジェンドブレンド)[67kcal]仕事中めちゃめちゃノドが乾いてこっそり飲み~。【昼食】(12:14)[518kcal]カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]菓子パン(もちもちミルクキャラメル蒸し)[383kcal]パンのカロリーが載ってなかったので製造元にメールで問い合わせたらすぐに教えてくれた。職場の人から京都みやげをもらった。実はオイラもAさんとBくんから「京都一緒に行かない?」って誘われたんだけどこの2人とどこかに行くと必ずAさんとBくんがずっと2人だけで話してて、オイラは後ろから付いて行くお供の人って感じになるのでいつもすげぇーつまんなかったんだよね。今回もそうなるだろうなと思ったので、それとなく断ったら、Cさんも誘ったと後から聞いた。1度断った手前「Cさんが行くなら行く」とは言えず、結局行かなかったの。「AさんとBさんは2人でずっとしゃべりっぱなしで私は・・・」と洩らしていたよ。あのメンバーで行くのって嫌なんだよね。毎回思うけどこのAさんとBくんって他人を誘わずに2人で行けばいいのになぁ。2人だけで行くといろいろと体裁が悪いから他の誰かも誘おうって話になるんだろうけどさ。こっちが疲れるんだよね。kcal]](※推定85kcalで計算)職場でもらったもの。可食部焼き90g)[269kcal]│しょうゆ(2g)[1kcal]たまねぎとレタスのサラダ[71kcal]|サニーレタス(30g)[6kcal]│たまねぎ(30g)[8kcal]|中華胡麻ドレッシング(15g)[57kcal]昨日のさんま。あぁ、今週は廃品回収だわ。新聞と折込チラシを別けてビニール紐で縛らねば。今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1704kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。