ハートの数:070kg以上がプランクで痩せられると思いますか?23歳、158cmです。食生活は気をつけているのに痩せません。いうことは消費カロリーかなー?と思い始めました。運動したいですが子供二人がまだまだ小さく(2歳、5ヶ月)この時期ウォーキングのために出すのも怖くて家で筋トレしようにも邪魔されたり泣かれて中断したりでなかなかトレーニングになりません。アプリの3分フイットネスでさえまともに出来ず...。プランクと少しの有酸素運動でどうにかなりますかね(><)すぐに痩せたい!という訳ではなくて長い時間をかけて(1年〜2年)最低でも15kgは落としたいです。0プランクはある程度痩せてから、引き締めたい時に良いと思いますが、70kg以上あるなら他に支障きたしますよ。赤ちゃん抱っこしながらでもスクワットできますし、赤ちゃんをゴロンとさせてその上で腕立て。上の子を抱っこして左右に飛行機みたいに動かしたり、一緒にジャンプして床タッチ!ジャンプして床タッチ!など。