刈谷ハピネス接骨院施術スタッフの阿保です。別名『こむら返り』の予防の為のテーピングを行っていきたいと思います。こむら返りの説明をしますね。こむら返りとはふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が急激に収縮することによって足がつった状態になることで、激しい痛みを伴う症状です。こむら返りという症状は、ふくらはぎだけでなく、足首や太もも、土踏まず、指、首、肩などでも起こりますが、ふくらはぎで起こるケースがもっとも多い症状です。高齢化とともに起こり易くなり、男性よりも女性の方が起こり易いという特長があります。【こむら返りの原因】こむら返りには、いくつかの原因があります。ミネラル不足(カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛、鉄など)・妊娠中は赤ちゃんに栄養が行き、ミネラルが不足してしまいこむら返りを起こし易い。・運動で汗をかくとミネラル不足してしまうためこむら返りを起こし易い。・特にカルシウムは神経伝達をスムーズにする作用があるので、不足しているとこの働きが鈍くなりますが、それにマグネシウム不足が加わることによって筋肉に異常が起き易くなります。ミネラル不足は、自身の食事管理である程度予防が出来ますね。次回は、筋肉疲労に関してのストレッチの方法などを紹介します。→コメントは受け付けていません。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。