サポート、異文化・新しい環境への適応cotreeからの紹介文マインドフルネス心理セラピー/心理カウンセリングが専門。緩和サポート、あたらしい環境への適応などを中心に、普段は気づいていない身体の感覚や、無意識からのイメージなどにフォーカスして、様々な気づきが得られるセラピーをされています。マインドフルネスで「いま・ここ」に生きる感覚を体感しながら、本来の自分自身をより深く知ることで、より良く変わってゆきたい、という方におすすめの心理セラピストです。予約あり選択中のセッション予約するセッションが選択されていません。上のカレンダーから日付を選択して、「予約できる時間」にチェックを入れてください。米国ハコミ研究所・認定セラピスト。ハコミ総合トレーニングを卒業。教員養成トレーニングをカリフォルニアで修了。自分をいたわる具体的な方法やストレスへの対処法を伝える、マインドフルネスコースの講師としても活動中。現在は、個人セラピー及びカップルセラピー、マインドフルネスの講座や教育コースなどを提供している。メッセージはじめまして。マインドフルネス心理セラピストの松本です。マインドフルネスとは、「いま、この瞬間」に意識を向け、心と身体の感覚を通して「ありのままの自分」をシンプルに観察している心の状態です。セッションでは、このマインドフルネスの意識状態を活用しながら、クライアントの方のペースを尊重し、安心できる無理のない形で進んで行きます。気づかれ、本来の輝きを持って生き生きと日々過ごされることのサポートをさせていただけることは、私自身の大きな喜びでもあります。マインドフルネスという言葉は聞いた事があるけれど、実際どういうものなのか知りたい、マインドフルネスに興味があるという方も歓迎です。「話して、整理してもらって、すっきりする」ことはもちろん、そのようにアタマで解決するだけでは取り残されてしまう、より深いところにある自分に気づくことを促してくださる先生です。私ごとながら、昔ながらのカウンセリングを15年以上受けまくって、上京して出会ったのが、ハコミなどの「身体のマインドフルネス」を大切にした心理療法でした。そのようなまだ日本では一般的でないセラピーがこのコトリーで受けられることが嬉しく、ありがたく思っています。今回は長年取り組んできた子ども時代のトラウマの影響のなかでも、最後までしぶとく残る困りごとについて相談しました。した概念で把握していたじぶんの課題について、より具体的に何がそうさせているのかに気づくことを促していただきました。セッションを受けてよかったと、心より思いました。女性すごく感動的な時間になりました。辛くて苦しくて何時間も先生に話を聞いていただきましたが、今日全てが繋がった瞬間を迎えました。それも、全て先生があるがままを受け入れてくださったおかげだと思います。一人では到達しなかった景色を見ることが出来ていると思います。答えは全て自分の中にある。幸せの青い鳥を一緒に探してくれる素晴らしい先生です。上手く全体的に話を聞いてくださり、痒い所に手が届くようなアドバイスをくださいました。優しく丁寧に、そしてストレートに確り分析を話してくださるので理解やすかったです。努力しても中々自身の素直な心のままに生きていくというのが難しいなと常々思っておりましたので、マインドフルネスは私自身にとってどんな道を歩んでいくとしても重要だなと感じました。自然と出来るようになるよう、またお話を聞きたいです。私にとってのこの10年、特にここ1、2年は以前と比べて環境的にも閉鎖的な状況にいて、塞がってきてしまっていました。今回のセッションでは松本先生を通して人を「好きだ!」という溢れるワクワクした気持ちを体感して、そうかそんな気持ちもあったと思い出す事ができました。体感した瞬間に、楽しさや友人と一緒に過ごせるというワクワクした期待感やうれしさ、沢山のポジティブな気持ちをもって友人の顔を見ていた昔の地点に一瞬戻りました。何人かの違う友人の顔とその時の事を思い出しました。2018年4月13日30歳代・女性カウンセリングを受け始めて4か月が経ちました。カウンセリングを通して、当初直面していた人間関係の悩み、心の不安定な状態から抜け(自分の中で整理できたという意味で)一皮剥けて強くなった自分がいます。カウンセリングで行うマインドフルネスのやり方、自分を客観視する指導法は回を重ねるごとに身についていき、まだ完全に体得できたわけではないですが以前よりセルフコントロール力がついたと思います。申し訳なく思うとともに感謝しています。元々はカウンセリングに抵抗があったのですが、もっと若い頃に受けていたらまた違った人生(同じ局面に立たされても気苦労が減る)だったかもと思うとプロに頼ることは必要、なんとかして自分の力で克服する、抱え込むことが美徳ではないと感じました。次回お話できるのを楽しみにしています。自分が考えていたよりも深いテーマにふれることができました。今回はカウンセリングと共にコーチングもしていただいた感じもあり、具体的な行動ができそうです。今後の人生に新しい概念を入れていきたいと思います。いつもありがとうございます。ありがとうございました。カウンセリング前は、私がたくさん話して吐き出す場になるのかとイメージしていました。私が「ヒントがもらえれば」と言ったこともあると思いますが、かなり色々コメントをしてくださいました。その言葉を後でゆっくり考えることで、先生が意図したこともそうでないこともかなりいろいろと気づきを得られました。悩み自体はまだ解決には遠いですが、「自分はこうである」「彼と私はこういう状態である」と認識できたのはとても良かったと思います。私のバックグラウンドを知らない人であるが故の言葉の重みというのもあると思いました。家族も友達も、私がどんな人であるか分かったうえで話しますので、的確である一方、フィルターがかかっているとも言えますから、その点でもお話しさせていただけて良かったと思います。「焦らないように」と言われましたが、確かに私は全てにおいて解決までを急いでるように思いました。(それなりに事情はあるのですが...。)次に彼に会った時には、まず彼の言葉を聞いてそれで自分がどう感じるかを確認するだけで良いと思いました。しましたし、まずはこれだけやれば良いと思えば気も楽になりました。ありがとうございました!!2020年1月19日30歳代・女性セッション3回目は今の状態の自分を受け入れるという話題になりました。enough」という英語の表現だと「Energetic」、「ありのままの自分でいい、自分らしくていい」という日本語だと優しくて暖かい感情。セルフコンパッションには、陰と陽のバランスがあり、それは女性的・男性的バランスとも言われているそうです。英語で話す時の自分と、日本語で話す時の自分が二重人格のようで悩ましいと思っていたけれど、それもうまくバランスが取れれば強みになる。真紀子さん、今日はキラキラと輝く時間をありがとうございました。2020年1月16日30歳代・女性カウンセリング2回目。今日はロンドンの森の中を走る自分から車に乗った自分に変身してカリフォルニアの海へドライブしてお日様の光に癒されて、思いがけず病気をした時のお母さんの話になりました。今度お母さんと電話をする時は、脳の病気になって手術したあの時に行ってあげられなくてごめんね、つらかった時に側にいてあげられなくてごめんねと伝えたいと思います。真紀子さん、今日もありがとうございました。真紀子さん、この度は初めてのカウンセリングをありがとうございました!途中接続が悪く何度も途切れてしまい、申し訳ありません。私の話をしっかりと聞きつつ、その中に問題を見つけ、整理してくださり、かつ具体的な今後の提案までして頂いて、とても満足しています。ありがとうございました。カウンセリング自体初めてのため、他の方のカウンセリングも受けてみるつもりではあるのですが、今後しばらく継続的にご相談させて頂ければと思います。自分の日常で感じたことなどを話したあとに、マインドフルネスをさせてもらうと、自分が知らず知らずのうちに我慢していたこととか、自分に課していたルールに気づけました。これからも定期的に自分をみつめる機会を持ちたいです。第一歩が踏み出せた気がしました。今まで本当に自分に厳しすぎて、自分を優しくいたわる気持ちが欠けていたと気付くことができたセッションでした。真紀子さん、ありがとうございます。2019年12月28日20歳代・女性この前はありがとうございました。日常で、なかなか自分の悩みなどを口にすることが少なくストレスを溜めがちでしたが、実際話してみてスッキリしました。「今」に集中することはなかなかまだ難しいですが、瞑想など取り入れて頑張ろうと思えました。次回もお願いしたいです。家族や周囲の人に相談するのと違い、自分の状態を客観的に見つめられたので良かったです。自分のネガティブな部分や良く分からない部分に冷静に向き合って頂けるのが良かったです。カウンセリングを受けた後、停滞していた状態から抜け出して少し元気になりました。女性カウンセリングのお蔭で、硬かった気持ちが柔らかく変化していきました。松本先生に出会えた幸運に感謝します。素晴らしい誕生日が迎えられそうです。本当にありがとうございました。今日もとても色々勉強になりました!とても親切丁寧にやり取りしていただき感謝致しております!ありがとうございました!2019年12月12日40歳代・女性とでも親切にしていただきました。2019年12月9日40歳代・女性とてもきちんと話を聞いていただき、分析やアドバイスも丁寧でした。いただいたアドバイスをもとに実験を続けていましたら、少し突破口が見つかったような気がして、話し相手と今までにない時間を共有することができました。2019年12月3日50歳代・女性いつもありがとうございます。自分の色々な側面について、そのまま開示を続ける実験をしていますが、相手が悪かったのか、またまた失敗に終わりました。セッションを通じて、もう少し開示を続けたいと思います。2019年12月1日20歳代・女性カウンセリングを受けて、少しだけ自分の意思を出すことができるようになりました。ありがとうございます。完全には自分を主張出来ないですが長い目で見て改善してこうと思います。2019年12月1日50歳代・女性いつもありがとうございます。大切なことを思い出させていただきました。人間、一番大切にしていることでも忘れるものなのですね。相談した時は本当に辛くて、明日会社に行きたくないとすら思いましたが、相談したら落ちつきました。過去の辛かった経験と今の辛い経験が繋がっていると言われて、納得しました。昔の環境と今の環境は違うから大丈夫とご助言を受け、安心しました。ありがとうございました。瞑想のやり方を教えていただきました。気づかなかった自分の気持ちを知ることができ、冷静に気持ちを整理できて良かったです。2019年11月21日20歳代・女性マインドフルネスを使った瞑想をリードしていただいて、深い深い自己開示と癒しの時間になりました。オンラインの繋がりでも、こんなに安心感を持って取り組めるとは思いませんでした。(もしかしたら、オンラインだからこそ自分自身に集中できたのかもしれません)瞑想の最中も終わった後も涙が止まらなくなりましたが、自分の奥底にあった願いにリーチできた感覚です。自分を癒す、労わるとはこういうことか、と体感できました。自分でも実践していきたいです。女性ずっと持ち続けてきた概念をクリアに見ることができ、今後は良い対処ができそうです。いつも素晴らしいセッションをありがとうございます。自分のイライラ・モヤモヤ・落ち込みの経緯を丁寧に聞いてくださり、ありがとうございました。モヤモヤとした原因を自分なりに解釈していたのとは別の視点でアドバイスをしていただきとても納得しましたし、何よりも起こった出来事や環境で自分を責めなくてよく、落ち込むのは当然というお言葉には救われました。悩むと視野が狭くなる、を改めて実感できたと同時にこれから活動する上で前向きに進んでいこうという気持ちになれたのでお話できてよかったです。ありがとうございました。2019年11月11日50歳代・女性はじめてこれまでのことをつなげて話すことができました。相手に理解できそうな部分だけを部分的に話したことはありましたが、全体を話したのは初めてです。今日もありがとうございました。「本当のことを知りたいという欲求」という言葉を聞いたとき、ずっと以前から同じことを思ったり、書いたりしていたことを思い出しました。生きることへの執着について松本先生のお話を通じ、これからどの様に生きていくかの方向性を示して頂けました。可笑しくなってきます。自分がどう変わるのか楽しみになってきます。ありがとうございました。次回も宜しくお願い致します。自分の喜びや悲しみ、痛みも寄り添ってもらえて、自分が今何を求めているかもよくわかりました。いつもありがとうございます。勇気を出して伝えたことに一緒に喜んでいただけて、応援してもらえ、すごくパワーがわいてきました。ありがとうございました。2019年10月28日20歳代・女性cotreeを3ヶ月ほど利用してきて、松本さんとは初めてのセッションでした。どの面でも自分が良い選択をしてきたことを再認識できました。変化したからこそ、過去の自分に引き戻されそうになることが怖い気持ちがありましたが、自然なことと言ってもらえて安心しました。この調子で小さな変化を続けていくために、またお願いしたいです。マインドフルネスのことを聞けて、自分も学びたいと思いました。自分のメッセージの発し方によって相手の反応が変わるかもしれないというヒントをいただきました。今度よく考えてみたいと思います。何から話せば良いか分からなかったのですが、具体的に質問していただいたおかげでぐちゃぐちゃな説明にならず、話しやすかったです。話しながら共感や嬉しい言葉もいただき、悩みをしっかり共有した上でアドバイスをいただいたので、気持ちが軽くなり、すこし希望を持てました。2019年10月25日50歳代・女性いなげさ、弱さ、必死さ、生きるためのエネルギー、自分の中にある弱者とは何か?色々と考えさせられました。2019年10月18日50歳代・女性2回目のカウンセリングでした。最初自分が混乱していて何を話したいのか戸惑っているところを読み取ってくださって最後は誰にも干渉されない自分の安心できる心の部屋を作れることに気づかせていただきました。第1回のカウンセリングでしたがとても心が落ち着きました。的確に言ってくださって心の整理もできました。女性マインドフルネスが自分に合っているかやってみないとわからないけれど、フィーリング的に惹かれて松本先生にカウンセリングをお願いしました。実際に体験してみて、論理的に考えるタイプの自分だからこそ、自分を感じる時間を持つことが大切なことを実感しました。これから回数を重ねてまだ気づけてない自分に出会えていけるように思います。今回は思いも掛けないところに行き着きました。気づけてよかったです。難しいです!こんなに難しいと思わなかった。これが何なのかもっとよく理解したいです。今回も本当にありがとうございました。気づきがたくさんありましま。先生に継続的にお世話になっています。本当にありがたいです。先生に継続的にお世話になっています。本当にありがたいです。今日も本当にありがとうございました。話すことで自分が見えてきていると思います。compassionという言葉を聞くことはよくありましたが、ちゃんと何かを読んだことがありませんでした。今度読んでみようと思います。日々の中で、松本さんとのセッションで得られた安らぎとか見えてきたことはどうしても薄れてしまうのですが。私の支えになってくれます。育んでくださっているのだなぁ、と実感します。ありがとうございます。不安はまだ少しありますが、それよりも少し前向きになれて気持ちが落ち着いたので、とても良かったです。話を聞いて下さり、ありがとうございました。今後継続的に相談しようかと思っています。2019年9月22日50歳代・女性いつも気づきをありがとうございます。松本先生と話しているとあまりにも話がよく通じ、発見が多いので、ほかの人とは、落胆することが多すぎて、何も話す気持ちがなくなるのではないかと思うほどです。深く発見していきたいと思います。今しばらくお付き合いください。2019年9月21日50歳代・女性いつもアイデアを整理してくださってありがとうございます。おかげさまで自分の内面を深く、しかも楽しみながら、知ることができます。2019年9月18日50歳代・女性セッション中に、自分があんなにゲラゲラ笑うとは思ってもみませんでした。思い出し笑いをしてしまうほどおかしかったです。いつも不思議な発見の時間をありがとうございます。元気と勇気をもらいました。はありがとうございました。カウンセリング終了後、自分の気持ちがどうなっているのかを気にしながら半日を過ごしました。セッション後の気持ちは?の問いに、軽くなったような気がしますと答えましたが、今もやはり軽くなっているように感じます。帰宅して妻の仏前で遺影に向かい、いつものように話しかけましたが、今までよりずっと軽い気持ちで?生きている妻に話しかけているように今日あったことを話していました。これで大丈夫とは思いませんが、前を向いていこうと素直に今は思えます。先生のアドバイスを頂きたいと思ったときには、またよろしくお願いいたします。本当にありがとうございました。2019年9月6日50歳代・女性いつも気づきをありがとうございます。自分ではここまで辿り着くことができなかったと思います。現段階で可能な限りの深みに辿り着きそうです。話を遮ったり否定することなく、丁寧に聞いてくださる方でした。今まで自分自身に対してストイックであることが美徳と考えていましたが、もう少し自分を労ってみようと感じました。仕事での大きな出来事と自分の中にある何か得体のしれないわだかまりの関係についてはまだよくわからないのですが、権力とか力とかといったものと関係があるように思えてきました。自分の中にあるものをいつも上手に引き出してくださってありがとうございます。今回は、前回のセッションのあと、それに照応するような実際に起った不思議な出来事や過去からの話をさせていただきました。毎回、心が整理されていきます。ありがとうございました。2019年8月23日40歳代・男性また一つ前に進むために的確な助言をいただけたと感じています。意識して、実践して過ごし、また次回も進捗をお話しできればと思います。思いたったときにご相談できる仕組みのもと、伴走していただいているという安心感があります。ありがとうございます。今日もとても有意義な時間をありがとうございました。自分の中に元々あったものを発見するのに、松本様がとても大きな役割を果たしてくださったと感じています。セッションの時間はとても短いはずなのですが、ある意味長くも感じられました。何年か、何十年か分の置き忘れてきたものを取りに戻ることができた感じです。2019年8月16日50歳代・女性マインドフルネスを実際に体験したのは初めてでしたが、自分の声に自分が耳を傾け、自分で癒やす方向に向かえることを体験しました。ありがとうございました。2019年8月9日50歳代・女性カウンセリングのゆっくりした感じはなく、一気に説明したという感じでした。早く事態を伝えたかったのでかえってよかったと感じています。非常に親身に悩みを聞いてくださいました。マインドフルネスの体験も良かったので、今は自分で学習しています。ありがとうございました。女性もやもやと感じでいた不安が払拭され、前に進む勇気と力を取り戻しました。深く自分を見つめることができました。継続してカウンセリングを受ける大切さを感じています。いつもありがとうございます。2019年7月20日30歳代・女性カウンセリングを受けてから、過去のトラウマを解決できましたと同時に今までよりも強い自分になれました。自分でも何に対してイライラしてるのか分からない場合は、ぜひカウンセリングをお勧めします。頂いたアドバイスを基に少し自分の気持ちを掘り下げて行ったら気持ちが落ち着いてきた気がします。2019年7月13日30歳代・女性ご相談にのって頂きありがとうございました。引き続き宜しくお願いします。同居人と金銭的なトラブルになり焦りと苛立ちを感じていたのですが、どのようにしたら冷静になれるのかをアドバイスいただきました。相談するごとに解決の糸口が見つかるので、また次回もお願いします。素の自分の感覚を抑制して生きていること、素の自分を取り戻すことが大事なことだと気づいたのは収穫でした。ありがとうございました。今までの悩みが解決しました。先生とのカウンセリング前は自分が悪いんだと問題の種を見て見ぬ振りしていましたが、カウンセリングで相談していくうちに徐々に問題と向き合う勇気がでてきて、ようやく解決に向けて行動しました。この度は有り難う御座いました。自分自身のコアな部分のケアの仕方、相手の考えてそうなこと、色んな点で腑に落ちました。教えていただいたやり方は、コンゴの人生でもすごく役に立ちそうなので、これから先も多用していきます!本当にありがとうございました!2019年6月27日20歳代・男性カウンセリングは初めてで現状のことや、悩みを打ち明けてどういうことを言われるのか等で不安がありましたが、親身に優しく聞いてもらえました。先生とのカウンセリングのお陰で、大きな決断ができ実行に移すことができました。マインドフルネスのみならず、普段の悩みも聞いてくださり解決の方向へ導いて頂いてます。愛着障害が癒される糸口が見つけられました。松本さんのカウンセリングは「今、ココで、身体に何が起こっているか」に目を向けさせて下さり、また、私の(突飛な)イメージも、否定せずに感じることを許して下さいます。人間不信が根深い私は、動物や空想のキャラクターを介在させたがるのですが(笑)、それを許して下さるおかげで、身体に新たな力、いえ、もしかしたら、本来持っていたのに、忘れていた力が蘇ってくるのが実感できました。自分を取り戻していく過程を歩ませていただき、本当にありがたいです。ちなみに、今回の私はネコになりました。今回はマインドフルネスを使って、幼少期のトラウマを解消するために過去にアクセスしてみました。自分一人では気づけないことに気がつくことができました。どんなことで悩んでいるのか、分からない方に松本先生のカウンセリングはおススメです。2019年6月19日40歳代・男性マインドフルネスへの関心からカウンセリングを申し込みました。丁寧にアドバイスいただくことで、いくつも気づきを得ることができ、これからも取り組みを続けていく自信が湧いてきました。今後も定期的にカウンセリングをお願いしていきたいと思います。2019年6月16日40歳代・女性カウンセリングしていただいてありがとうございました。話をよく聞いて下さり、優しく包み込んでくれる先生でした。自分をいたわってあげる事が大事だと分かりました。マインドフルネスを生活に取り入れてストレスを減らしていけたらいいなと思います。海外に住んでいると日本の常識では考えられないことが起こるので、そういった悩みやモヤモヤを海外経験のある先生に聞いてもらえて心がスッキリしました。カウンセリングの度に新たな気づきがあるので、また次回もお願いします。カウンセリングで毎回、前向きな気分になります。問題を解決する糸口をアドバイスしてくださり、ポジティブに自分の意見を他者に言えるようにもなりました。教えていただいたマインドフルネスも実行して、少しずつイライラや怒りもコントロールできるようになりました。子供の頃から持ち続けてきた無意識の思い込みに自分で気付けるよう導いてくださいました。自分がこんな感情を抱えて生きてきたのかと驚き、今後はどう在りたいかが明確になりました。深い気づきを得られて本当に感謝しています。発達障害の診断を受けた際の検査結果をお伝えし、私自身も感じていた愛着障害の方を和らげていくワークに取り組みました。自分の中に様々なキャラクター(人格)がいること、それらを認めつつ、日常生活の中で統合、制御する方法のヒントが得られました。松本さんは、私の言う妙なことも一緒に楽しんで下さり、多くの場合、笑顔でセッションが終わるのが、本当に素敵です。これからもよろしくお願いします。2019年6月4日30歳代・女性マインドフルネスの効果がでています。先生に教えてもらった方法で毎日10分程度マインドフルネスをすることにより、イライラすることが少なくなりました。しがちな生活も、ゆっくり余裕のあるものに変わりました。最近疲れてるな、と思ってる方や自分の思ってる気持ちを言えない人などにオススメです。2019年6月2日30歳代・女性マインドフルネスの効果がでています。先生に教えてもらった方法で毎日10分程度マインドフルネスをすることにより、イライラすることが少なくなりました。しがちな生活も、ゆっくり余裕のあるものに変わりました。最近疲れてるな、と思ってる方や自分の思ってる気持ちを言えない人などにオススメです。久々のセッション、またまた多くの気づきがありました。セルフコンパッション、ほぉ!って感じでした。柔らかくて落ち着いた方なので、初回にも関わらず自然に自分の気持ちを伝えることができました。話をよく聞いてくださり、少しずつですが問題解決の糸口が見つかりそうです。マインドフルネスに詳しいカウンセラーさんなので、継続的に続けたいと思います。女性もう何度もセッションお願いしていますが、今日もまだこんなに気付きがあるのかと驚くほど深く深く掘り下げていただきました。松本先生の凄さは、その自分の奥深くにたどり着く力を私自身を信じてずっとずっと導いてくださるところです。先生とのセッションで得れるものは「自分への信頼」です。本当に感謝しています。