上記の料理全部食べるとカルシウム888mgの摂取が可能だ。その他にツルムラサキと厚揚げの味噌汁とか食べればもっとUPするのだ。キモは牛乳と煮干しである。このふたつがなければムリってことであろう。これからも骨密度UP料理で、一年後までに骨密度減少を抑え、あわよくば増えることを夢見て、がんばっていく所存でございます。皆様も骨などに気をつけてこの夏お元気でお過ごしください。titleお久しぶりですね。お元気ですか?骨粗鬆症対策でカルシウムを摂るなら島根か鳥取の、煮干しじゃなくって、いりこ出汁が一番です(笑)頭とワタを取って、フードプロセッサーでぶん回して粉にして、味噌汁にして、粉ごと飲んでしまうべし。それから、いりこメインのふりかけを作ってご飯や、酢の物、煮物などに振りかけて食べる。出汁の素を作ってあれこれ使い回してましたが、便利ですよ。いいながら、また入院しています。バルーンを入れるだけですから、大した入院ではありませんがまぁ、避暑代わり・・・今週は病室で、若い看護師さんに囲まれてオリンピック三昧、なら良いんですけどね。title癌ダムさん、お久しぶりです。変わらず元気にやっております。粉にして、味噌汁にして、粉ごと飲んでしまうべし。ご飯や、酢の物、煮物などに振りかけて食べる。あれこれ使い回してましたが、便利ですよ。それはおいしくてカルシウム豊富で良さそうです。煮干しでだしを取った後に食べてるのですが、夏はあまりごはんを食べないので、お味噌汁自体をつくらないので。いいながら、また入院しています。オリンピック三昧、なら良いんですけどね。オリンピック、見ちゃってます!癌ダムさんは病室でご覧になってるのかな?東京も暑いですが、大阪も暑そうですよね。早く涼しい秋にならないかなーと毎年同じことを考えています。entry骨密度が低いと言われたらすべき5つのことプロフィールAuthor:ほんたべ手島奈緒おいしい食べものをつくる人を紹介したり応援したりしております。知らずに食べてる体を壊す食品』(アスコム)『儲かる「西出式」農法』(さくら舎)など。