恥骨炎から戻ってきた。今日は少しだけスピードを上げた1日目の走り。約3ヶ月ぶりくらいに少しスピードを上げて走ったけど、今までの基礎動作、ジョグでの1歩1歩の意識、身体感覚がいい感じに活きている走り。恥骨炎で約3ヶ月程度普通に走ることができなかったパラグアイ記録保持者が練習に復帰しました。言っても流し程度の強度ですが、本人もずっと走りたかったようで、かえってそれが練習に対するいいモチベーションにつながっているように感じています。恥骨炎の時は腹筋に力を入れることができなかったので、本当に軽いトレーニングを行っていました。昨年のこの時期はぼくが首都にいてこの選手を見ていたわけではないので去年の練習状況はわかりませんが、大きく変わったのは「一つ一つの練習の質が向上した」ということです。それは本人が言っていたので間違いないと思います。ジョギングは体を温めるためのものではない。ドリルも本練習の刺激という目的だけではない。筋力トレーニングも筋肉をつけるためだけではない。いうことをしっかり理解することができたからこそ、恥骨炎で普通の練習ができなかった時も強度は低かったかもしれませんが質の高いいい練習を継続することができました。動画の走りを見ても技術的にかなり改善されています。スピード感は力感の違いからまだあるとは言えませんが、昨年はもっと地を這うような走りをしていたので、レースの後半になると体が沿って足が流れるような走りをしていました。今は力を上手く発揮できる上半身の位置や足の軌道を理解しているので、走らなくてもイメージの中である程度自分の感覚をイメージできているのだと思います。練習だからといってただ体を動かしていても絶対に効率のいいフォームは得られないし、理論だって理解できません。考えるという力が競技力向上に必要です。パラグアイ記録保持者は「考える」という点に関してものすごく成長したと感じています。康太2017年9月から南米パラグアイで青年海外協力隊の陸上競技隊員として活動中。大学ではスポーツを専攻。日本でコーチング後、パラグアイでナショナルレベルまでの選手の育成強化・競技の普及活動、及び小学校体育教育を行っている。趣味はカメラとトレーニング。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。「足し算だけ」のパラグアイ陸上RECOMMENDこちらの記事も人気です。協力隊活動2017.12.31「気遣い」が認められて、パラグアイのおばあちゃんの息子になれた話。康太2017年9月から南米パラグアイで青年海外協力隊の陸上競技隊員として活動中。大学ではスポーツを専攻。日本でコーチング後、パラグアイでナショナルレベルまでの選手の育成強化・競技の普及活動、及び小学校体育教育を行っている。趣味はカメラとトレーニング。ブログとSNSの更新頻度は多め。2017年9月~南米パラグアイで青年海外協力隊として活動。任地は人口2万人の田舎町であるミシオネス県サンタロサ市→首都アスンシオン。指導した選手たちは南米大会において短距離種目で銀・銅メダル、混成競技での優勝、やり投げでの銅メダルに輝きました。(特に短距離、跳躍)(サンタロサ、首都)2ナショナルチームのリレー指導(首都)3小学校体育【主に陸上競技、縄跳び、サッカー】(サンタロサ)4トレーニング施設作り(サンタロサ)趣味はカメラとトレーニング。パラグアイで一番の走幅跳選手になるために孤軍奮闘中。振り返る、青年海外協力隊で得たものと変化2020.01.13青年海外協力隊の活動が全て終了しました2020.01.07青年海外協力隊に参加してよかったと感じた最終報告会2020.01.06認めてもらえることを感じる任期残り1週間2020.01.05現地人がこれから前に進むための最終報告会2020.01.04人気記事GTECで高得点を叩き出すコツ(裏技)と勉強法。大学時代の100分の1。陸上競技で少ない練習量でも高いパフォーマンスを出せる理由とトレーニング方法。青年海外協力隊の倍率についてまとめてみた!合格率が低いとか嘘。5,299ビュー4年間のスランプを克服したぼくが「スランプの原因」を徹底的に解説する。