癒しのアラカルト豆知識あなの知りたい事をお手伝いします。found]普段私達が食べているお菓子って、子供も欲しがりませんか?あまり私も目の前で食べないようにしていましたが、子供にはそもそも間食は必要なのか悩みますよね。必要性や、あげて良いお菓子など、間食についての疑問点を経験上アドバイスしましょう。まとめ間食は子供にとって栄養源?昔から3時のおやつと言われてきましたが、子供にとっておやつは食事の一部としてとらえるそうですよ。食育の観点からは捕食とも言われています。子供は胃も小さいですし、一気に食べる量が多くありません。消化機能も未発達のため、少しずつ食べさせるのが良い場合もあるのでしょう。一度にカロリーを多く補えないので、栄養を摂るという面でもおやつは大切なのですね。それ以外にも疲れを取ったり、ママや家族とのコミュニケーションをとるための役割もあります。私自身が小さい時も、保育園でおやつはしっかりありました。今も子供の通う幼稚園は夕方までいる子供には、園がおやつを出しています。市販のお菓子はいつからあげるのか?私の場合子供には飴玉、チョコ、ソフトキャンディーは3歳まで食べませんでした。これらは虫歯の原因になりそうだったので、やめておきました。定義がはっきり決まっているわけではないようです。降と言われているみたいですね。それまでは小さい子ども用のスナック菓子やクッキー、ウエハースなどをあげるのがおすすめです。市販の添加物や砂糖、塩分がたっぷり含まれたお菓子を3歳以下の子供にあげると、脂肪細胞が増えて将来太りやすい体質になりかねません。味覚が薄いものでは物足りなくなることもあるので、赤ちゃん用をあげると良いでしょう。菜スナックやグミくらいは2歳半くらいで食べていましたね。適切な量はどれくらい?おやつの量はどのくらいなのでしょうか。欲しがるまであげると夕飯が食べれなくなって困りますよね。うちの家では、小さい駄菓子を3つ程度ですかね。学校から帰るとお腹空いたと口をそろえて言うので、たまにあげすぎてしまうこともあります。運動量や体格によっても個人差はありますが、大体3歳以降で200キロカロリーくらいのお菓子が妥当だそうです。200キロカロリーだと結構お腹が落ち着くくらいは食べられるのではないでしょうか?私の場合は子供が小さいうちは、果物をよくあげていました。あげすぎは糖分過多になりますが、バナナやリンゴ、キウイやイチゴなど季節で美味しく食べられる果物をあげていました。無しにするとママも大変ですし、栄養の面で心配なのである程度はあげて良いと思いますよ。