240g)[46kcal]夕食で食べるつもりだったお好み焼きを間食で食べたので主食はなし。今日の摂取カロリーは1766kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。オーバーしちゃったけど、我慢して食べないよりはいいかな。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。́Д`)今日も休みです。110g)[113kcal]|チーズ(10g)[35kcal]│マーガリン(4g)[30kcal]│しょうゆ(2g)[1kcal]はんぺんにチーズをのせて焼くとおいしいです。さぁ、借りたDVDを4本見なきゃ。連続で2本見たら目が疲れた。240g)[46kcal]結局今晩もパンです(ToT)【間食】(01:24)[32kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]寝る前のカフェオレ。休み前日はいつも夜更かしです。『ノブナガ』(←名古屋ローカルのテレビ番組です)を見て深夜3時に寝る。今日も1日ヒッキーしてました。おかげで借りたDVD計10本全て見られましたよ。今日の摂取カロリーは1490kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́Д`)今日は昨日と同じ体重&体脂肪でした。いつも言ってるけど増えるより全然マシだぜ。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。今日は休みなのでいつものように11:00起床。48kg台q(・ェ・q)ルン♪(p・ェ・)pルン♪まぁオイラ的には体重が49kg台→48kg台になることより体脂肪率が27%台→26%台になったことの方がうれしいのだけど。体重だけでは脂肪の量って分からないからね。オシッコしただけで数値の上では体重が減るワケだし。明日10本返却しなきゃいけないのにまだ2本しか見てません。今日と明日で8本見なければ。kcal](※推定420kcalで計算)おまけ目当てに買ってしまった。ハローキティ(猫)よりスヌーピー(犬)の方が好きだなぁ。クリームたっぷりです。240g)[46kcal]パンを買いすぎたため、夜もパン食です。鍋とパン、、、(ToT)やっぱ米の方が合うわね。それにしても100均で買った1人用土鍋は便利だなぁ。この冬、大活躍しそう。【間食】(23:49)[100kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]クッキー(13g)[68kcal]寝る前のおやつ。なんとかDVDを4本見ました。明日は残りの4本見なければ。今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1595kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́Д`)もうパンは飽きた。パンが残ってるけど明日の晩は米が食べたいなぁ。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。110g)[113kcal]│マーガリン(4g)[30kcal]│しょうゆ(2g)[1kcal]サラダも食べたかったなぁ。朝はレタスを洗ってる時間すらない。́ー`)ノバンザーイ100均のダイソーでワンちゃん用のフリスビーを買ってきました。職場のワンコって毎日何の娯楽もないんだもん。楽しんでる♪楽しんでる♪3回くらい投げたらボロボロになっちゃったよ。100円分は楽しんでもらえたかな。55g)[83kcal]│マーガリン(10g)[76kcal]│マスタード(2g)[3kcal]│ケチャップ(10g)[12kcal]│マヨネーズ(10g)[70kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]食パンを3枚使ってホットサンドを作りました。食パンって1袋買うとなかなか減らないね。フフフ明日から3連休ですが、23・24日は1日中ひたすらDVDを見て過ごすと思います。土曜日に返さなくちゃいけないレンタルDVD10本をまだ2本しか見てないのです。8本×約2時間=16時間分がんばって見ま~す。今日の摂取カロリーは2146kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́Д`)うーん、、相変わらずパンばっかだなぁ。明日から3連休なので以前買ったダイエット食品も利用してみよう。ここ数日49.1kgから増えもせず減りもせず横ばい状態。増えるよりマシなんだけど。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。【朝食】(08:21)[595kcal]明太フランス(111g)[342kcal]カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]マンゴーのヨーグルト[68kcal]グリーンサラダ[50kcal]|サニーレタス(75g)[12kcal]|中華胡麻ドレッシング(10g)[38kcal]日曜日パン屋さんでパンを買いすぎた。レジェンドブレンド)[67kcal]昼もパン。【間食】(16:54)[72kcal]チョコレート菓子(ポッキー)[72kcal]職場でもらったもの。【間食】(19:56)[265kcal]プリン(ロイヤルカスタード)[265kcal]ウチでも賞味期限切れ発覚です(笑)(※本日は11/21です。)美味しく頂きましたが。【夕食】(20:10)[543kcal]ベーコンエッグサンド[405kcal]|食パン(90g)[238kcal]|レタス(8g)[1kcal]|ベーコン(16g)[34kcal]|目玉焼き(1/2コ分)[59kcal]|マヨネーズ(4g)[27kcal]|バター(6g)[46kcal]ふろふき大根[54kcal]|ゆで大根(156g)[28kcal]|味噌ダレ(10g)[26kcal]油揚げとほうれん草の味噌汁[84kcal]|合わせ味噌(18g)[33kcal]│ゆでほうれん草(43g)[11kcal]|油揚げ(8g)[31kcal]|顆粒和風だし(4g)[9kcal]パンと味噌汁のコラボ。ご飯を炊く予定だったけどまだパンが残ってるので。ムッキー!!あのヤローまた来週の月曜日1人で仕事になってた。(※11/19の日記参照)ここまでくるとあのアホ部長の嫌がらせとしか思えない。今日も一発言ってやろうと思い、帰り際に事務所に乗り込んだらさっさと帰っていねぇし、、(←逃げられた)まぁ存在自体がストレスなので奴の面なんか見たくないけどさっ!近々、あの男に不幸が訪れたら確実にオイラが呪ってるせいだと思うわ。今日の摂取カロリーは2186kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。菓子パン生活ってやっぱ太る素ね。無条件でカロリーオーバーだわ。10位いつも応援ありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。今日は休みなので11時起床。́Д`)なんだかハイペースで食べてしまった。今日こそは車のタイヤの交換をせねばっっ。この前、車屋に新車を見に行ったとき「使用済みのタイヤでいいからあったらちょ~だい」って言ったらタダでくれたんだよね。kcal](※推定363kcalで計算)バターがしみてる部分が特においしいです。このあと、シルバーアクセサリー作りの教室に行きました。生理2日目がちょうど休日でよかった。土曜日にレンタルDVDを10本借りたけどいまだに1本しか見てない。水・木・金・土で1日2本ずつ見ても間に合わない計算。今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1791kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́Д`)うーん、、ブランチ暴走したなぁ。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。̄*)じゅるぅうううう。昨日、パン屋さんでたくさん買っちゃったの。゚Д゚)ガーン!!予定より5日も早く生理がキタ。今日はクソ忙しい月曜日なのにまた1人で仕事。(※普段は2人)いいかげん頭にきたので帰り際にバカ部長に一言言う。「月曜日は忙しいので2人にしてほしいです。ムリなら辞めさせてもらいます」と。(-_-メ;)そりゃそうだろ。木・金曜日なんて2人で仕事して、客が来たとしても4~5人なのに月曜日は1人で仕事で今日なんか40人近くも客が来たのよ。接客だけが仕事なら1人でもさばける人数だろうけど接客やりながら、動物の世話して、掃除して、病気の動物のケアもしてさらにあれもこれもってムリに決まってるだろ。今思うとあの時、事務所に他の従業員が数人いて良かった。人を1人殺めるところだったわよ。今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2100kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。今日の敗因は、朝、昼は菓子パンだけというのと夕ご飯に既製品のおかず(チキン南蛮)を買ったのがいけなかった。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。