脱力トレーニングは伸ばしてから動かすから。現在、主流となっているストレッチは、スタティックストレッチ(静的)と言われる。これは、名の通りなのだが、15秒から30秒ほどかけてゆっくりと対象とする筋肉を伸ばしていく。このストレッチのベースとなったのがヨガと言われている。そのため、ヨガ=スタティックストレッチの要素が強いと言える。脱力トレーニングは逆に、ダイナミックストレッチ(動的)の要素が色濃い。動かしながら対象とする筋肉を伸ばしていく。ストレッチした時点(ゆるめた)から動作をはじめる種目がほとんどだから、脱力→ダイナミックストレッチ(動的)みたいになるかもしれないが。まとめるが、ヨガだと対象とする筋肉を伸ばすけとはできても、そこから動かすことはしないので、日常生活にある動作とは結びつかない。逆に、脱力トレーニングの場合は脱力に重きを置き、脱力してから大きく動かすので、日常生活の機動性も上がる。脱力(ゆるめる)→機動性が上がる→ボディラインも変わる。ことから、キャッチコピーにもあるように自律神経が整う!ボディが変わる!にぬ、なるわけだ。ような質疑応答コーナーも、たまには交えて発信していこうかと思ってます。日本で唯一の脱力トレーニングに質問があるよ。壇:芳賀maxgaup.stores.jp4,980円FITJUKUで購入するでは。セミナー参加する【2020】あらゆる依存症を断ち切れ!おはようございます。エリムガーデントレーナー、比嘉です。今日が、南麻布でのパーソナルトレーニング初出なんで、品川行きの東海道線に揺られながらこの記事を書いてます。皆さん、正月三ヶ日も終わり今年の正月はどうでしたか?オレは正月でも変わらず、電子書籍を出版したり(ノンバーバルコミュニケーションとボディデザイン)、次の出版にむけての編集なんかをやってました。99円SALE中なんで、未だ購入されてない方は是非。