いこーよこんにちはゲストさん。※アンチの回答はやめてください朝と夜はバナナ、昼はサラダ(鶏もも肉・ミニトマト・レタス)の生活を2週間しようと思っています。目的は減量と食生活改善です。ここ最近、食生活が荒れています。3食しっかり食べているのにも関わらず、夜食に白米やカップラーメンを食べてしまったり、間食にパンやお菓子などを食べ過ぎてしまったりしている状況です。胃もかなり広がってしまっていて、なかなかお腹が満たされずに食べ過ぎてしまっています。体重が増えてしまい、このままの食生活ではいけないので、バナナとサラダで広がった胃を正常に戻して、体重も戻ればいいなと思います。適度な運動も取り入れていこうと思います。普段から野菜はたくさん食べているし、栄養バランスも考えています。2週間したら普通の食生活に戻します。栄養バランスが悪いとか、2週間後にもっと食べそうとか、そういったことはなしにして、2週間バナナとサラダで減量と胃は縮むでしょうか?自分勝手な質問ですが、体重や食に関して常に考えてしまい自分ではどうしようもないです...このままよりは何か行動して改善に向かいたいので質問しました。回答(2)ANo.2Nk11330815置き換えダイエットなら断然、プロテインをお勧めします。プロテインといっても最近は女性向けのものが沢山あります。大豆がメインで出来ているものソイプロテインというのですが置き換えダイエットとして効果的です。ソイプロテインには女性に嬉しいイソフラボンが豊富なのでお肌が綺麗になったり髪質が良くなったりします。プロテインだからといって筋肉がすごい付く様なこともありません。夕食の代わりをソイプロテインに置き換える事もオススメです。(0)通報するANo.1MACHSHAKEそういうお方は大抵噛んでないんですね。バナナとサラダでも結構ですが、よく噛んで食べてください。噛むと満腹中枢が刺激されて少ない量でも我慢できるようになります。胃で消化しなくてもいいくらいの勢いで噛んでください。現在、大学生の男です。当方25歳独身女です。29歳で85Kgです。現在、仕事が終わって帰宅後に減量の為に走っています。男.身長170cm.体重約90キロのデブです。私が付き合っている彼は現在独り暮らしをしているのですが、食事の栄養バランスがとても偏っているように思えま...男性へ。遠距離(彼が海外です)の彼と電話す中で、彼の食生活の話になりました。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。