小林篤史先生のご著書「一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書」には、「丸まった背中がピンと伸びる!」とあります。どのような内容の本なのか、どのような悩みを抱えている方にオススメしたい本なのかを紹介します。高齢者から話を聞くと、「姿勢がだんだん悪くなるのは当然」と受け取られているケースが多く見受けられると著者は言います。確かに、加齢は背骨を曲げていく大きな要因です。あきらめることはない、正しい対策を講じれば、回復させることは不可能ではないと著者は言います。本書では、背骨の曲がり方について「首曲がり期」「背曲がり期」「腰曲がり期」の3つのステージに分け、各ステージごとに必要なストレッチや効果が紹介されています。全6章からなり、総ページ数は200ページです。版元はマキノ出版です。各章の内容は、「「背すじピン!」を叶えるために」、「背骨はどう曲がっていくのか?」、「「一生曲がらない背骨」のつくり方」、「よい姿勢がもたらす10大効果」、「ねこ背をリバウンドさせない生活術」、「丸くなった背中がピンと伸びた体験談」です。筆者は背骨の曲がり方について「首曲がり期」「背曲がり期」「腰曲がり期」の3つのステージに分けています。各ステージのどこに該当するかは以下のチェックリストから診断できます。□40代以上である□70代以上である(70代以上の場合は40代以上もチェック)□最近、「姿勢が悪くなった」といわれたことがある□自分でも、背中が丸くなってきたと思う□前屈が苦手だ□足が90度以上開かない□腰痛、ひざ痛、股関節痛のいずれかがある□バンザイの姿勢が取りにくい□移動の際、シルバーカーや杖に頼ることがある□スーパーでは買い物カートに寄りかかって移動している□ささいなことで骨折したことがある□横断歩道で青信号を渡り切れないことがある□疲れやすく、外出するのがおっくうになった1つのチェックを1ポイントと数え、総計で次のように判断します。私も実際にやってみましたが「首曲がり期」に該当しました。本書で紹介されているストレッチは高齢者でも実践できる簡単なもの。今まで20000名以上の患者様の姿勢を診てきて、「身体の不調の原因は、姿勢不良にある」と確信。「猫背矯正プログラム」を構築し、腰痛・肩こり・頭痛などの身体の不調と同時に、自分に自信の無い方に姿勢という面からアプローチし、患者様からの信頼を得ている。現在、同業者向けに「猫背矯正マイスター®」の育成に尽力。※ご本人より掲載の許可をいただいて掲載しています。・姿勢をよくするストレッチを知りたい人このような方にオススメの一冊となっています。マニュアル」とは?大失業時代を生き残る方法!aki著者本!書評ブログでは、著者本人から掲載許可をいただいた書評のみを公開しています。この本どんな本?買ってみようかな?の疑問に答えるブログを目指しています!著者さんからのご献本も大歓迎です!ご紹介ご希望の方は▼メールフォームからお申し込みください。