先週の投稿で、禁煙外来にいき、禁煙治療を開始したわけですが、何か特別なことをしているかというとそんなことはありません。薬飲んでいただけです。初日から3日目までは、1日1回。3食のうちのどこかの食後。4日目からは、朝食・夕食後の1日2回。吸ってましたが心の準備として以下のような事を意識した1週間でした。たばこを買うのはやめる家や会社にのこっていたたばこだけとして、これ以上タバコが増えないようにしました。薬がきいているからと言い聞かせるなんかふと吸いたくなった時や,タバコを思い浮かべたときにいや薬がきいているはずだとか、そろそろ薬がきれてきたのかなぁとか、薬のことを考えるようにシフト習慣になってるなぁという瞬間をやめるニコチンの依存は薬がおぎなってくれているはずなので、ふと吸いたくなる時はたぶん習慣になってるやつだと思い、これまで完全にルーチンになってた、出社後すぐの喫煙所、打合せ直後の喫煙所をやめるように意識ました。そんな感じですごしながら、普段通り飲み会にも参加しつつ、自然とタバコの量が減ってきました。途中6日目の夜に薬を飲み忘れるってことがありましたが、まぁ、減ってきました。薬ケースが何日目ってのが付いているので、あとから見ても飲み忘れた感がすごいですねwガチ禁煙開始そして、ついに今日、8日目からは薬のサイズも大きくなり、タバコもまったく吸わないフェーズです。週末ということもあり、昨日の夕方の飲み会で吸っていらい、吸わずに過ごせていますが、タバコを思い浮かべる瞬間はあります。明日も休日かつ彼女とデートなので、吸わずに過ごせるのではないかと思っていますが自分のなかで会社の環境が一番、タバコを吸いやすい時間になっているので、火曜日からがじゃっかん恐ろしくあります。nehalist.io。