何が住んでいる?皆さんは、お月様の中には何が住んでいると思いますか?日本だと普通、兎ですね。ヨーロッパに行くと蟹や女性です。それでは、アフリカのケニアの人々は、何をお月様の中に見るでしょうか?実は、キリンなのです。私も何故キリンに見えるのかと不思議に思って、何回もお月様を見てみましたが、そう見えませんでした。ところが、半年ぐらいたったある日の朝5時頃起きて本院へ行く途中、たまたま西の空に沈もうとする満月を見たのです。すると、何と捜し求めていた、あの「キリン」がいたのです。「あー、ケニアの人は、朝の月をみたんだ」と気付きました。夜9時ごろ東の空にみる月と違い、上下が逆転しているので、新しい動物が見えたのです。内観とは、このように自分中心ではなく、他人中心に自分を見つめて、幸せになる方法です。周りの人々から見た自分像とは、言うなれば、「月の中のキリン」のようなものです。一週間他人中心に、自分自身を見てみると、新しい自分像に気付き、幸せで一杯になる方がほとんどです。内観は、わずか一週間で、心の奥底から気付く体験をし、楽しく幸福になる効果的な心理療法なのです。中には、魂がゆさぶられるような劇的な体験をし、その後、自分の夢を実現して、毎日を生き生きと楽しく過ごされている方々もおられます。皆さんは、毎日お風呂に入られて、体の汚れを落とされます。内観はいわば、あなたの心を温泉に入れて、今まで溜まっている心の垢を落とすようなものです。温泉に入るとサッパリしたいい気分になりますが、内観をすると心のリフレッシュができて、ほんわかとあたたかい幸せな気分になり、毎日が楽しく幸福になる方が多いのです。家族や社員全員が体験しますと、ご家族や会社内でのコミュニケーションがさらによくなるようです。reframing」という言葉があります。これは、「視点を変えて考えてみる。考える枠組みを変える。同じ事について思考するのでも、そうすることによって、今までとは違う側面を発見したり、気付いたりします。内観では、客観的に自分自身を観つめてみようとします。そこで重要なのは、視点を変えて、相手の立場で相手になりきって、自分自身を見つめてみるということです。鳥の目(バード・アイ)のように、高所から、相手と自分とを客観的に観てみるのです。すると、相手の立場から自分を観るというリフレイミングによって、過去の景色が違って見えてきます。ある出来事も、自分からはこう見えていたけれど、相手から見ると、今まで思っていたのとは違う風景が見えたり、思いがけない発見や、自分の誤解に気付いたりするのです。これは、人間関係だけでなく、仕事やボランティア活動など、様々な分野で応用のきく方法です。内観では、三つの質問を繰り返します。(一)してもらった事、(二)お返しした事、(三)迷惑や心配かけた事の三つです。これを対象人物や時期を変えながら、繰り返していく事によって、自動的に他者からの視点で、自分自身を観る様になっていくのです。その結果として、今までの自分の思い込みや、誤解や、間違いに自分自身で気付いていきます。それから、内観は人間の本質的な部分に迫るところがあります。本来持っているものに自発的に気付かせ、取り戻させる働きがあるのです。私達が本来持っていたそういうものに目覚めさせてくれます。問わず、世界中で有効なのです。このように、内観は、私達に本来の心を取り戻させ、幸福を感じ取る力を強くします。大事な点は、「視点」を転換することです。自分からサイドではなく、相手の視点から自分自身を見詰めてみるのです。すると色々な事に気付きます。喩えでいうと、これは、ドーナツの事を考えるとよく解ります。ドーナツは、ある方向から見ると長方形に見えます。向きを変えると、円形で、真ん中に穴があいています。色々な物事もこれと同じで、いろんな角度や視点から見ないと、本当の姿は分かりません。内観では、いつも意識している自分の事は横に置いて、放っておきます。相手サイドから観た場合、その時の自分はどういう風に見えたのだろうとか、相手の気持ちはどうだったんだろうとか、推測していきます。何に気付くか、何を発見するかということが重要です。色々な気付きや発見から、癒されたり、立ち直っていく方が多いです。ほとんどの方が前より楽に生きられるようになったと言われます。大事なことは、知ることよりも、行うこと皆さんは、お風呂に入ったり、歯を磨いたり、マッサージをしたりして、体の手入れはよくされていることと思います。年末になると大掃除をして、家の手入れもしますね。ところが、自分自身の心の手入れやお掃除は放っておく人が多いのではないでしょうか。内観は、言うなれば心の大掃除です。体だけでなく、心の健康の為にも、今年は、「ちょっと内観」で、三つの質問を自分に問いかけてみられると、面白いと思います。内観で最も大事なことは、知ることよりも、行うことです。ブラジルにパルミットという食べ物があります。ヤシの新芽なのですが、「竹の子に似ているけれど、もっと柔らかくて、色は白くておいしいよ。」と言っても、実際に食べてみないことには、本当の味は分かりません。実際に自分で体験しないことには、気付きや発見は得られません。現在悩んだり、問題を抱えている人や、病気の人は、なかなか自分自身や問題や悩みを客観的に観ることが出来ません。他人に相談したり、カウンセリングや内観という手法があるわけです。3回体験!悩み解決、心すっきり、楽しい人生!<「内観」の種類>ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。「仏の教えは、相反する二つを離れて、それらが別のものではないという真理を悟るのである。*幸福ニュースバックナンバーhttps://www.rengein.jp/koufuku/old.php*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。紙版は11月24日発売。人は皆幸福になろうと思って生きています。思いとは逆に、何故不幸になるのでしょうか?それは、逆内観しているからです。逆内観とは、(1)してもらっていない事、(2)してあげたのにお返しがない事、(3)迷惑かけられた事を思い出したり数えたりする事です。すると、怒りや憎しみや恨みや呪いが心の中に起こります。これらがあなたを不幸へと導いていくのです。憎しみが人を一番不幸にします。それでは、どうすればいいのか。3つの質問を周りの人々に対してしていきます。(1)してもらった事、(2)してあげた事、(3)迷惑・心配かけた事、の3つです。これらの出来事を思い出したら、相手サイドから自分自身を見詰めてみます。すると、今までとは違った新しい気付きや発見が起こります。すると、自然な愛情の再確認と健康的な罪悪感から、自然発生的な感謝や許す心が生じます。いう事によって癒されたり、心のお掃除ができたり、反省したり、立ち直るエネルギーをもらったりします。今までより明るい心で楽に生きられるようになり、病気が軽くなったり、治ったり、以前より活動的になったりします。我々には煩悩が百八あると言われています。その百八ある煩悩の内、わずか三つ、ないし、五つだけに気を付けて下さい。貪(むさぼ)りすぎと憎しみと迷いの心です。これに慢心と妬みを加えて、五毒とも言います。瞋恚(しんに)という憎しみや恨みや怒りが、一番人を不幸にします。怨みの念はブーメランみたいに自分に跳ね返ってきて、自分自身を不幸にしてしまいます。相手は何ともありません。あまりに憎みすぎると、自分自身の頭や体を壊してしまいます。いうマイナスエネルギーは赦(ゆる)すという事によって手放して下さい。重たい荷物を負ぶっていると、遠くまで軽やかに行けません。人生は短距離競争ではなくマラソンです。赦すということによって、重たい荷物を下ろし、人生を楽しく歩んで下さい。心の中で、憎い人を「誰誰を赦します」と一回宣言するだけで結構です。あとは放っておくと時間が解決します。自分の信じる神仏やご先祖様に感謝した後、この憎い人にも「誰誰さんありがとうございます」と心の中で唱えて下さい。毎日一回か二回で結構です。これを四年以上続けると面白い事が起こります。怒りや憎しみは我々の心が勝手に作り出したもので、本来ないものだから、捨てることが出来ます。Great)に今までの怒りや憎しみや恨みや辛さや悲しみや苦しみ、全てをお預けしましょう。新しいあなたの人生の再出発のスタートを切って下さい。不幸だと感じている人の特徴は、「自分は被害者だ」という被害者意識を持っている事です。この被害者意識がある限りは幸福になれません。自分の幸福の決定権を他者や環境に委ねているからです。本来、自分の心が幸福かどうかを決めるのです。心配する事の九割は起こりません。実際の危険より、自分が作り出した想像上の恐怖や心配で体の調子を悪くしているケースも多いのです。すればいいのでしょうか。それは、先ず自分と人を赦し、次に感謝することです。それも「すべてに感謝」です。お風呂、トイレ、電話等々、全てのものに感謝するのです。100パーセント完璧に出来なくてもかまいません。内観などで感謝できる範囲が広がってくると、日々幸せと感じることが増えてくることでしょう。侍ジャパン元監督小久保氏も3回体験!悩み解決、心すっきり、楽しい人生!<「内観」の種類>ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。「心は常に恐れ悲しみ悩んでいる。心の中に、無明と病的な愛着とがあるからである。この貪(むさぼ)りの心から迷いの世界が生まれ、迷いの世界のさまざまな因縁も、要約すれば、みな心そのものの中にある。ホームページ内観テープを聞くことが出来ます。http://naikanken.com/*自己発見の会ホームページhttps://www.n-classic.net/*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。