この方法は食べつわりが続いている方にも有効かもしれません。私は空腹になると気持ち悪くなる食べつわりが(後半になればなるほど軽症にはなりましたが)最後まで続いていたので体重管理には苦労しました...尚、妊娠期間中月+1kgずつくらい増加していき、1人目+10kg、2人目+12kgでした。他のサイトで「ほうれん草やひじきで鉄分アップで、...以下略」というような内容は腐るほど目にすると思います。ここではそういうことは言いません。いわれたって難しいですよね。食べたいものは食べたいですよね。あの抗いがたい欲求は経験者にしかわかるまい...なので、私は「食べるものを無理なく変えてみよう!」作戦でやってきました。当たり前ですが食べすぎれば増加します。何事も食べすぎは厳禁です。そもそも体重管理はどうして必要なの?※つわりが最後まで続いてずっと食べられない方もいるそうです。※この「異常な」食欲は産後に自然と落ち着いていくことが多いです。授乳中はその限りではありません。これももうきっと、耳タコですよね。耳にタコができるっていう。太りすぎると自分も母体も危険な状態になるんですよね。管理しないといけない。食欲を我慢するということはとにかく辛い。妊娠時は通常時と異なるため、馬鹿みたいに食欲が出ます。振り返ると本当によくもあんなに食べられたなあと思うくらいです。2人分食べなさいと言われるのは過去の話ですが、大抵はつわり症状が落ち着くと、そんなこと言われなくても二人分食べられる勢いの食欲が出ます。我慢した末にたくさん食べてしまい、そして後悔に襲われる...そんな負のループは避けたい。妊娠期は通常時と違って尋常ではない食欲が出ることもありますし、一般的なダイエットとは異なります。負のループを繰り返すくらいなら、無理せずにある程度は食べたいものを食べて、体重管理していきましょう。次は続けるためのレコーディングアプリの紹介です。あなたへのおすすめカロリーはそこそこありますけれど、栄養それなりだし結構いいと思うのです。-NAOT-(なおらいと、なおと、と呼んでください)は制作者の目線で作られた、WordPressのテーマです。ご購入はこちらからお願いします(BOOTHへ移動します)。-NAOT-(なおらいと、なおと、と呼んでください)は制作者の目線で作られた、WordPressのテーマです。ご購入はこちらから!(BOOTHへ移動します)。経験年数6年~現在(産休、育休で中抜け時期があります。(8)お仕事できない日を赤色にしています。エンジニア婦人ノート。