今日は何かあったかな?その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。|ブログを初めてから毎年痩せたいと言いながら、逆にジワジワと増えていました何もしなかったわけではなく、もち麦やココア生姜と痩せると言われる物にはは挑戦しました。けたい授業」で紹介されたのが「酢キャベツダイエット!!」テレビでは塩も入れますが、私は酢も薄めて飲むので入れません。これのいいのは、食事前に酢キャベツを食べるだけで後は何食べてもいいことですテレビでは3週間で2.5キロ減っていましたが、私は1月で1キロでした。その中でランチに行った時は、酢キャベツ食べてないし、デザートだけ食べに行った事もあってですから大したもんです。ここ1週間で500g減りました。食事は普通にしてるけど、食後にすぐ甘い物やお菓子に手が伸びていたのが欲しくなくなってます。食事前に野菜だから血糖値も上がらないだろうし、お酢もキャベツも体にいいからずっと続けようと思います。|台湾旅行のアップを途中で止めたまま1月以上経ちました。旅行の話はフェードアウト?最終日にはカメラを落とし、修理するのも高かったので新しいカメラを買いましたが使い方は良くわかりません。これもそのままかも・・・・この間忙しかったわけでもなく、あっと言う間に時間が過ぎてしまいました。毎年のように「今年こそは痩せるぞ~!!」と言っていましたが、大して何もしていなかったので痩せるはずもありません。ジムに行かない日は夜歩いています。週2回はジムで筋トレ、エアロやヨガもしています。ジャズダンスもどきのダンスも・・・なのに減りません。ある時期に停滞期が来るはずなのに・・・・ジムに5年通っている人も変化がないと言っていました。その人の体脂肪は元から低いです。最近思い出した時しています。その効果か、ようやく体脂肪に変化が出て来ました。|お茶が体にいいのは知っています。1日1杯も飲まない日がありました。理由はめんどうなので1杯だけ飲んで茶葉を捨てるのももったいないので、飲む時は粉にしたお茶を飲んでいました。飲んでもお茶としてです。メンバーにお茶屋さんがいてマイミルサーでお茶(お店にキープしている)を粉にしてお酒に入れて飲んでいました。「お茶を飲んでいるから」と言うのは、あながち嘘ではないかもです。私もカルピスチューハイに粉茶を入れてもらったら、なかなかいけました今朝、さすがにコーヒーには入れなかったけど(もしかしたら合うかも?)、ヨーグルトにジャムと一緒にかけたら美味しかったです料理にかけてもいいでしょう。これで1日2、3杯は飲めそうアンチエイジング効果にアーモンド、認知症予防にココナツオイル、血流を良くするシナモンをトーストにかけ、最近では季節物ですが、色んな効能があるヤーコンを食べています。|熊日新聞に村上先生の講座がサンライフであると書いてあったので行きました。題名は「四季の薬草を美味しく食す」よもぎは庭に少し自生していますが、カルシウムを摂取するために先端を食べるには1日分くらいしかありません。骨粗鬆症の人の骨密度もこれだけで上がるそうです。毎日採るには、そこらを散歩するでけでは無理かも・・・でも切羽詰まっている人はたくさんある場所を見つけて下さい。食事の大切さや健康でいるためには?と考えさせられます。旦那が血栓を溶かす薬を飲んでいますが、松葉酒を飲むと効果があるそうです。山にウォーキングでも行って見かけたら採ってこようと思います。認知症には柿の種まだ回りに誰もいないので、作った事はありませんが、今からが柿の旬なので食べた後の種はとっておいて作ろうと思います。村上先生にお会いするのは1年ぶりでしょうか?相変わらずお元気そうでした。参加された人達はすごく感動されていました。|「理想のカラダ」に変えるワザ・・・と言う講座を聞きに行きました。私はちょっと前の方に行っていました。前に移動する人がほとんどで右や左に動いている人は体が傾いているそうです。良い姿勢の取り方は他でも言われていますが、1日のうちに秒単位でしか出来ていないような気がします。話はわかりやすく、歩く事の大切さをあらためて感じました。2部はタニタの管理栄養士の飯島さんの「タニタの社員食堂健康セミナー」の話タニタの料理本、最近見てないけど又レシピ作ろうと思います。貰ったウォーキングエネルギー交換表を見るとぞっとします。食パン1枚でも56分なんて・・・・この表をバイブル?にして、食べたら歩くを実践して行こう・・・・と思います。|プロフィールAuthor:コロンです熊本在住のにゃんこと暮らす女性です。趣味は音楽、パソコン、読書、食べ歩き、ウォーキング・・・・増える一方です。