地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。き賛助会員募集お問い合わせSPAC会員用ブログ6月も今日で終わり・・・こんにちは!スタッフの坂本です。今年はちゃんと彦星と織姫は会えるかなーっ短冊に願いごとを書いて、、、。ありましたね!試合結果を振り返ってみてどう感じましたか?ベストタイムが出て嬉しかった人、タイムが出なくてショックだった人、いろんな人がいると思います。タイムが出てよかった、悪かった。終わってはいけません。試合前にこうしたからタイムがでた。細かい事ですが試合後に確認することが大事です。自分のことだけでなく、一緒に練習している仲間のこともおもう。0このページのトップへ6月29日(月)こんばんは!スタッフの櫻井です!気が付けば、6月も後1日で終わってしまいますね。早いなぁと思いますが、それだけ充実した日々を過ごしていることと思って、この一か月を思い返してみました。いろいろな事が多すぎて、語りつくせないくらいです(笑)さて、そんなこんなで、今日は、ACの練習日。今日もしっかりとスタートダッシュの練習です。そんな中で、小学生組のスタート時の一枚・・・スタート直後に一枚、パシャリと撮ってみました。瞬間を切り取ることで、それぞれの動きがよく見えますね!まずは、足元から確認です。接地の速さがものを言います!そして、その接地の位置も大事です。上体の高さを確認しましょう!!高さ、頭の位置、腕の動き...短距離の瞬発力をスタートで発揮するためには、ブロックを有効活用し、しっかりと蹴ることが大事です。三者三様、(この場合、、四者四様でしょうか)違いを確認してもらうと、今後の参考になるのでは?というように、日々の練習の中で、、動きの一つ一つを切り取り他者と比較したり、自らを見直すということも、練習の一つなのです。反復練習がものを言います。振り返って!こんにちは。ベストなコンディションでは望めないであろう状況でも、レースをすることに意味があります!またコーチ2人も競技審判をやっていることもありいつもとはちょっと違った雰囲気で競技会に臨むことになったこと。その中でどれだけのことが出来るか???飛躍するためのチャンスでもあります!まずは、稜也くん!ごめんなさい。カメラ間に合わずでした・・・レースは少しアップ不足が否めない動きでした。小学生大会に出ることで動きに変化が見られましたね!レースで入ったスイッチをいかに次の練習で生かすかも大事なことです。動きの中に力強さと正確性が出てきましたね。後半、しっかりと走り切れるようになってきたことは大変価値あることです。インドアの走練習で粘り強く走れるようになった成果ですね!楓恋さん100m予選ACでの初レース!今は地道に基礎つくりをやっている途中なので、まずは大会を経験し、レースの振り返りをすることが大切です。地道な基礎つくりの成果できれいなフォームで走ることが出来ています。一つ一つの課題をクリアし、色々な種目につなげていきましょう!智陽さん100m予選いい動きが出来ましたね~♪小学生大会で出来た動きがさらに進化し、スムーズな動きが出来ました。速く走る!という感覚が戻って来た亜実さん。安定感は抜群の菜緒さん。今年のアベレージは大したものです。徐々に徐々に調子を取り戻してきた栞帆さん。進級してまた別の疲労が出てきたことでなかなか調子の悪さから抜け出せませんでしたが、今回はやっと動きが戻りつつありましたね。子に戻せるよう、足りない部分を補って練習していきましょう!夏来さん100m予選ケガからあけて、ようやく本気で走れることが多くなってきました。分に足りないと思うことを自ら行うことが出来ることは、競技者としてとても素晴らしいことです。久しぶりに見た、ひきつった顔。してそこまで・・・と思ってしまうほど緊張しているスタート前でした。同学年でのレースでの心の持ち方を、同じように出せると良いですね!そんな心の状態だったので、動きの中に過緊張が出てしまいました。いえ、そんな経験をすることも大切です。怪我あけだったので、アップから疲れてしまったようですね。礎基本の動作のおかげで、走りが大崩れすることなく走れていました。100m予選お互いに意識し合っていましたが、それが逆に平常心となったのかもしれません。諒くんは、目新しいことを行わずにいつも通りのスタート人は入れたことが良かったですね!悠人くんは、力が後方に逃げてしまっている場面が目立ちました。意識してポイント練習をしていきましょう!理人くん400m思わぬ適性が見えた理人くん。ハードルを跳ぶことが出来、400mが走れるとなると・・・チャレンジする価値ありますね!専門的に練習していない中でも、今回の走りが出来たことは大きな大きな収穫です!優斗くん100m前半、消極的になりすぎましたね!段々スピードがついてきているので、もうすこし積極的に前半が走れると結果が出てくると思います。レース全体でもうワンランクアップしたスピードを出せるようにしていきましょう!友誉さん200m今シーズンは長いトンネル状態になってしまっていましたが、ようやくここできっかけ作りが出来ましたね!今ある身体の現状をしっかりと把握して、トレーニングとコンディショニングを上手にやっていきましょう!トンネルの出口は見えてますから安心してください!小晴さん200m4種の時にも自己記録を更新していたので、以前よりも積極的に前半を走れるようになりました。栄養講習を受講以来、しっかりと管理が出来るようになって身体にシャープさが出てきています。初の決勝進出おめでとう。何もかもが初めての体験で、思うように心の準備が出来なかったのではないでしょうか・・・この経験を大切にし、今回のレースでできなかったことは次回のレースで必ず出来るようにしていきましょう!諒くん100m決勝ACの中から唯一決勝に残った諒くん。前半の走りに磨きがかかり、鋭くなりました!何よりも、「練習と変わらずスタートラインに立てたこと!」これにつきます!今は、ダメなところを意識するよりも、良かったことをさらに伸ばすことを考える時です!自分の武器となったスタートを大切にしていきましょう!さて、選手各自がに色々な課題が見つかり、有意義な大会になったのではないでしょうか?いつも言うことですか、大会でしか得られないものはたくさんあります。それをしっかりと磨き、自分のものにするかしないかは・・・レースをしっかりと反省出来るかできないかです。結果はもちろん大切ですが、大会での1日を振り返ること、大会前の1週間をふりかえること大会前の1か月を振り返ること・・・。0このページのトップへ6月27日(土)こんばんは、スタッフの三田です。今日は愛鷹競技場で沼津市選手権がありました。ACからも沢山の選手が出場しお疲れ様でした。当日になるまでは雨も降るのではないかと心配もされましたが雨なんか全く降らず晴れてくれてよかったです。今日の昼間の気温も高く暑かったですね。雨対策だけではなく暑さ対策もしっかりとして来ましたか?これから暑くなる事で熱中症対策も必要になり自分の力を発揮するにも必要になります。帽子を被ることや水分補給だけではなく身体に熱を持ってしまった時は首筋や脇の下・足の付け根などを氷嚢などを使って冷やしてあげると良いと思います。氷嚢がない場合は保冷剤をタオルに巻いて使っても良いと思います。首や脇の下・足の付け根の近くには太い血管が通っているのでこの3つの部分を冷やすと熱を下げるのに効果的です。暑さ対策が必要になって来ると思うのでどんな時でも自分の力を出し切れるように対策をして行きましょう。0このページのトップへ6月26日(金)こんばんは。昨日はJC富士の練習日でした。久しぶりに富士川体育館での練習です。おそろいのTシャツで、かわいいですね。ジョギング&ダッシュで、バトンパスです。バトンを受け取った一番前の人が全力で走り、一番最後の人に追いつきます。全力で走る人以外は、ゆっくりジョギングしますがこれが意外と疲れるんですよね。持久力と瞬発力の両方を鍛えます。ジグザグ走の後、ドリブルしながらのジグザグ走にもチャレンジしました。身体とボールのコントロールが、難しかったですね。