fullcomnozawaミットは単発中心で打突音が変化、スパーとパムも行って充実の内容ジム入りすると「これは本物中の本物!」といった風貌のナックモイがいる。聞けば、ラジャの現チャンピオンであるヨーキッサダー・ユッタチョンブリーとのこと。こんなすごい人と同じ空間で練習するのか。それだけで少し緊張が生じ、ロープを終えてのシャドーの1ラウンド目は力みが生じた。脱力が進み、シャドーは計4ラウンドで、ミットへ。前回と一転して、打突音が違い、ゲーオ氏らの音に近づいた。連打は5までと少なく、受け返しが多くなって、体力的には楽になり、正確な動き、強力な打撃に専念できた。スパー3ラウンドでは、テッの入る間合いを確実にすることに努め、多くの技を試すことはせず、テッを入れるための布石でマッを放つ展開とした。テッのヒット率は高かったが、間合いを誤ると、警戒されてしまう。蹴り急ぎは避けねばならない。パムは、2人を相手に回って計4ラウンド。いずれも極めたり転がしたりしてくる相手ではないため、首をとってカウ、の流れに終始でき、先生からは「きれい」と評価してもらえた。1人は、カウを出す瞬間に崩す技に長けていたので、そのタイミングと動き方を、終了後に教えてもらう。これを明日のマーシャルボディで復習しよう。プッシュアップ10、4、3、3。ミットの内容が良くなり、スパーとパムを行って、前回より、はるかに充実した。fullcomnozawaテッサーイの角度が良くなり会心の蹴りが増え、連打はスピードと威力が向上ロープ、シャドー5ラウンド、サンドバッグ2ラウンド、と日曜のような変則ではなく、いつも流れが進んでいく。テッは、上体の後傾が良くなったことを感じる。ミットは、テッサーイの角度が良くなり、会心の蹴りが増えた。連打は、スピードと威力が高まっている。5連打を4セット、そして10連打になると、威力は低下した。サンドバッグでマッの復習2ラウンド、テッの復習2ラウンド。クールダウンのシャドー2ラウンド。fullcomnozawa2日連続で会長直々のミットは、連打だけは課題の身体操作を実行できたジムに一番乗り。会長が寂しそうに「誰も来ない。観光に行ってる」と言っている。ロープを開始すると、見る見る人が入ってきて、休日なみの盛況となった。シャドーは、昨日、蹴りが少なかったため、蹴りから開始し、5ラウンド。初動でのビーコーを反対側にしてみる。ミットは今日も会長直々(先生方がいないわけではなく、ミットは3組が同時進行)。昨日の注意点を、しっかり修正したつもりだが、まだ中途半端な動きにとどまっている。連打だけは、ハヌマーンや横の結合を実行できた。サンドバッグでテッ2ラウンド、マッ2ラウンド。fullcomnozawaハヌマーンの準備動作として爪先を開けばいい、と気づく足の痛みは薬で抑えられているので、痛みを感じないなら動け!とムエタイ。ロープで問題なく連続浮上落下。ミットは、すべての攻撃を行うが、いずれも痛みは出ず、冒頭こそ不安があったものの、以後は全開で取り組むことができた。連打で、腹直筋を活用することはなくなり、上体の後傾ができ始めた。前回ほどハヌマーンができていなかったため、スピードは低下。サンドバッグでマッの復習3ラウンド。本部式マットロンサーイが強力。サンドバッグでテッ4ラウンド。ハヌマーンを作るために、踏み込みで爪先を開いていしまえばいい、と気づく。シャドーで爪先開き踏み込みからのハヌマーンを意識して確認2ラウンド。fullcomnozawaテッのハヌマーンが良好ロープは前半、呼吸器系の疲れを感じたが、以後は順調に浮上落下を反復できる。ミットに、今日も肉体は全開で臨める。蹴りが当たる瞬間のハヌマーンを確認できる落ち着きも出てきた。連打は、無意識に回転が速くなっている。10連打になって外発動ぎみになったのは、未熟の顕れだ。マットロンサーイは、先生から、もっと伸ばすように指示される。肘が曲がった状態で当てるが、腰は正面までは回し、肩甲骨をもっと大きく動かす、と解釈して修正に努める。サンドバッグでマッの復習2ラウンド、テッ3ラウンド。サンドバッグでも、テッのハヌマーンが良好。いい感触のまま終える。fullcomnozawaミットで、テッは後ろ足落下を使わずに踏み込みから蹴るように指導されるロープ3ラウンドは、少し腕に疲れ。後半は快調に連続浮上落下ができる。シャドーでマッ2ラウンド、カウ2ラウンド、サンドバッグでテッ2ラウンド。ミットでは、テッで後ろ足落下は使わずに踏み込みから蹴るように指導される。対人でテッの受け返し3ラウンド。サンドバッグでテッを踏み込みから蹴る復習2ラウンド。クランチ6.7キロをドロップセットで10、6、6。クールダウンのシャドー1ラウンドで終了。fullcomnozawa後ろ足連動の落下がミットでも実行できるロープは序盤に疲労を感じるが、上丹田先導による浮上を意識すると、スッと楽になり、自然な動きで継続ができた。シャドーはマッ3ラウンド、カウ2ラウンドにのみで、ミットへ。昨日と同じく上丹田先導による落下と浮上を活用し、落下時に後ろ足も連動させて蹴ると、ドン先生の反応が昨日より向上した。連打は、5連打までだったが、昨日より脱力できる。