比嘉一雄(ひがかずお)です!!今日は、質問を頂いたのでその事について書きたいと思います。Q:スクワットの次の日に風邪をひくことが多いような気がします。関係ありますか?このような質問でした。風邪をひいてまうという方がいます。https://caladalab.com/main/blog/358今回はそれとはまた異なります。今回は、運動の直後ではなく、翌日の話です。わたり、免疫のタンパクである分泌型IgAや、NK細胞の数・機能、T細胞機能が一過的に低下し、免疫力がすこぶる低い状態になることです。風邪のウイルスなどが侵入し放題!みたいな状態になるのです。疲れると免疫機能が低下して体調が悪くなる。いうのが一気に来た感じですね。運動って体に悪いんじゃないの?と思った方がいるかもしれません。そんなことはありません。長期の定期的な運動をすることによって、免疫系の活性が高まることが報告されています。要は無理をしすぎてはいけないということです。【告知】ランナー向けのコラムです!石井直方先生の監修です。石井先生と仕事ができるなんて、少し前まで考えられませんでした。前回大プッシュした「効く筋トレ・効かない筋トレ」すっごい評判良いみたいです。お客さん、知り合いの方からお褒めの言葉頂いています。LAB.ではLINEからの会員登録を募集しております!トレーニングに関するお問い合わせなどLINE@よりお待ちしております。[その他]タブの[友だち追加]でQRコードをスキャンまたはID「@tej3379s」を入力してください。