いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。【間食】(11:26)[69kcal]柿(115g)[69kcal]ずっと前に買って冷蔵庫に入れっぱなしだった柿。143g)[95kcal]|オリーブ油(4g)[37kcal]|パルメザンチーズ(1g)[5kcal]グリーンサラダ[74kcal]|サニーレタス(54g)[9kcal]|和風香味野菜ドレッシング(15g)[59kcal]冷蔵庫のなすを使いたかったんだよね。【間食】(13:36)[265kcal]プリン(ロイヤルカスタード)[265kcal]今日もとろとろだねぇ~。(・∀・)キュンキュン。このプリン本当LOVEだわ。いちご)[104kcal]弟が買ってきたお菓子をこっそり食べる(笑)休みに家でヒッキーしてるとついついお菓子に手が伸びるなぁ。【間食】(17:32)[32kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]もう寒くて冷たい飲み物は飲めない。昨日は今年初電気毛布で寝たよ。́∀`)ひどい時には家の外にいた方が暖かい日もあるよ。ミスドの30%割引券が今日までだったので買いに行ってしまったよ。10コ全部違う種類を買ってきたので半分に切って全種類食べちゃおっ。残りの半分は弟に押し付けました。【夕食】(22:03)[496kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]ハニーディップ(ミスド)(1/2コ)[108kcal]ストロベリーミルクリング(ミスド)(1/2コ)[120kcal]チョコレートリング(ミスド)(1/2コ)[117kcal]カスタードクリーム(ミスド)(1/2コ)[119kcal]リッチドーナツになってからなんかバター臭くなったなぁ。リッチになったのは分かるんだけどクドいよねコレ。明日の体脂肪率が怖いね。出かけても中途半端になっちゃうので結局夕方まで家にいました。他の人のダイエットのブログを見るとすごいですね。お菓子を食べてないで順調に減量してる人もいる。ブログを初めてもうすぐ1000日になるのにオイラって一体。今日の摂取カロリーは1577kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。̄*)ゞエヘヘ、、いくら目標範囲内でも内容がダメだった。お菓子とドーナツばかりだし。明日こそは冷凍庫の鮭を食べよう。本当『明日こそ』が多いなぁ。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。́Д`)ベーグル旨いけどカリカリにトーストしたのでアゴが疲れた。レジェンドブレンド)[67kcal]ヾ(≧へ≦)〃今日も昼ごはん食べてる時に客が来たっ。昨日の残りのモツ鍋を食べなきゃ。25g)[5kcal]│にんにく(4g)[5kcal]玄米ご飯(150g)[248kcal]たくあん(10g)[3kcal]今日も美味しかったです。NEX)(200g)[0kcal]飲みかけを冷蔵庫に入れておいたら炭酸が抜けてしまった。明日は休みだけどヒッキーせずに出かけようかな。今日の摂取カロリーは1436kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。カロリー計算し始めるとオーバーするのが悔しいので自然と間食しなくなりますね。今日も若干カロリー不足になってしまいましたが今までが摂り過ぎだったのでこれで良しとします。不足が続くと過食の原因になるので明日は気をつけよう。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。(12:00)[590kcal]ふりかけ玄米ご飯[256kcal]|玄米ご飯(150g)[248kcal]|ふりかけ(さけふりかけ)[8kcal]なすと油揚げの味噌汁[99kcal]|合わせ味噌(18g)[33kcal]|油揚げ(13g)[50kcal]|なす(29g)[6kcal]|ねぎ(2g)[1kcal]|顆粒和風だし(4g)[9kcal]麻婆春雨(1.5人前)[232kcal]たくあん(10g)[3kcal]味噌汁以外は昨日の晩ごはんの残り物です(^。いう楽しみもないとダイエットなんて続かないわよ。(15:29)天気もいいので2ボーイズといつもの公園へ。́ェ`*)2人ともカッコいいね。左がまさむねで、右がチョビィです。OFFで銀色夏生の本を5冊購入。【間食】(18:05)[265kcal]プリン(ロイヤルカスタード)[265kcal]ハマってるプリン。カラメルソースが苦めなのがGOOD。ヘタなケーキ屋のプリンよりは安いし、美味しいです。́д`)ハァまた休みが終わっちゃったよ。明日仕事行きたくない~。̄|○まぁ明日出勤したら火曜日は休みだから我慢。只今レディースデー(生理)中のおしるちゃん。この間はボーイズと一緒にするわけにはいかないので隔離しています。おしるちゃんだけ1人別部屋にするのはかわいそうなので母ワンのまるみちゃんと一緒です。・・・ということで今月25日くらいまでボーイズ2ワンだけの寂しい生活が続行します。今日の摂取カロリーは1418kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。摂取カロリーが目標以下になってしまった。朝500kcal、昼500kcal、おやつ150kcal、夜450kcalで1600kcalになるように頑張ろう。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。いつものように昼前の起床。みそ煮込みうどん)[382kcal]|卵(50g)[76kcal]|油揚げ(13g)[50kcal]|ねぎ(10g)[3kcal]味噌煮込みうどんを作りました。kcal](※推定223kcalで計算)カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]食後のコーヒーとおやつ。この後、疲れてるので2ボーイズと昼寝しました。今日は味の濃いものが食べたいなぁ。́д`*)はぁ、久々に「しっかり食べた~」って感じの晩ごはんだった。野菜もたっぷり食べた。世間で言われてる目標350gには全然足りてないけどね。NEX)(200g)[0kcal]カフェオレ飲もうかと思ったけどゼロカロリーコーラーで我慢。ファ~また寝て過ごしちゃった。ドラゴンズセールに行きたかったんだけど急に面倒くさくなってやめたのよ。今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1433kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́∀`)まぁ今日は遅く起きたから2食しか食べてないしそりゃ摂取カロリーも少なめになるよね。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。【朝食】(08:17)[503kcal]ブルーベリーベーグル[264kcal]クリームチーズ[68kcal]カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]オレンジマーマレード(14g)[36kcal]久々にベーグルを食べる。冷凍庫にいっぱい入ってます。́Д`)今日も短い昼休み。昼くらいゆっくり休憩したいなぁ。自炊する気が起こらなかったのでスーパーでお寿司買ってきました。【夕食】(18:55)[437kcal]にぎりお寿司[402kcal]│玉子[60kcal]│あなご[62kcal]│いくら[53kcal]│えび[45kcal]│たこ[38kcal]│サーモン[60kcal]│いか[39kcal]│まぐろ[45kcal]インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]みーこ(※まさむねのあだ名)はゴム製品のおもちゃが好き。このおもちゃで遊んでいる間はピーピーと音が鳴るのでうるさいっす。kcal](※推定400kcalで計算)オレンジジュース(小岩井純水みかん)(200g)[88kcal]「まぁ小さいから2コ食べても大丈夫だろ~」と言い聞かせ食べた。なんて意思の弱いオイラ。はぁ、、今週は通常の1.5倍疲れた。腰痛いし(ToT)、ひたすらストレスが溜まるばかりよ。あぁ~、、仲の良い職場の人と近々飲みに行こう。今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2069kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。́Д`)うーん、、夕食後のシュークリームが効いてるね。明日のおやつはもう少し考えてから食べねば。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。【朝食】(08:18)[458kcal]ブルーベリーパン(142g)[370kcal]オレンジジュース(小岩井純水みかん)(200g)[88kcal]パンは以前買って冷凍しておいたもの。レジェンドブレンド)[67kcal]今日は職場でスパゲティをチンして食べました。職場でレトルトのミートソースをかけてチンするのです。kcal](※推定50kcalで計算)職場でもらったもの。kcal](※推定150kcalで計算)職場でもらったもの。マーマレードが練りこまれてましたよ。゚)ノあうぅ!!昨日食べたビターの方が美味しかった。」と言うとチューをしてくれるという芸があります。【間食】(19:47)[73kcal]マヨかま[73kcal]│かまぼこ(40g)[38kcal]│マヨネーズ(5g)[35kcal]食べかけが冷蔵庫にあったのでなんとなく。かまぼこって意外と低カロリーです。マヨネーズを使わなければもっといいんだけどかまぼことマヨネーズって合うから仕方ない。きつね)[70kcal]久々に登場かんてん麺。実は戸棚の奥にまだたくさんあるのです。́д`)ェェエエ工工いつも行っていた激安生鮮食品のスーパーが潰れた。閉店セールだったので缶コーヒー2箱(60本)買ってきましたよ、、でもこれから野菜や肉をどこで買えば良いのやら、、さぁ『医龍2』を観たらさっさと寝よう。今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1710kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。あぁチョコ1箱食べたのが余分だったね。野菜も食べてないなぁ。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。