「外食が続いたら、大盛のサラダを食べてデトックスする。バルサミコ酢と蜂蜜とオリーブオイルで和えるだけのサラダは定番メニュー。いちぢくなども入れたフルーツサラダも好き。「ストイックすぎると疲れてしまうので、やる時は集中してトレーニングをし、自宅では頑張らない。セルフケアは塗るだけ、飲むだけのアイテムに頼る。「学生時代は細すぎる脚がコンプレックスだった。筋肉はありつつも、やや丸みのある脚になるように、体幹を鍛えたり柔軟をする。運動をして、食事もバランスよく食べるのが目標。「寝る前にヨガをして、むくみを予防する。DVDやアプリを見ながら自分が気持ち良いと思ったポーズをする。脚のむくみや疲れがとれ、ゆっくり寝られるようになった。「身体の内側の筋肉が鍛えられ、代謝が上がるトレーシーメソッドDVDで体幹を鍛える。2~3年前から続けていて、姿勢も良くなり、骨盤もゆがまない。資生堂の日本人の肌を知るプロのヘアメイクチームが作ったもの。ボディミルクでマッサージする。筋が出る脚を目指して、リンパの流れに沿うように塗る。このミルクは引き締めと潤いの効果で一石二鳥。オイルコンセントレート)を混ぜてマッサージする。これをするようになってから、肌の保湿力ががぜん変わってきた。下から上へリンパを流すようにするのがポイント。脚が細いだけだったり、太ももとふくらはぎだけをひたすらケアしても、脚がきれいとは思わない。かかとまでケアしてこその美脚だと思うので、角質ケアは怠らない。30代を迎えた正統派美人!比嘉愛未さんの健康法・食べているもの「お皿一杯のサラダをよく作る。蒸気でホットアイマスクを愛用している。朝はフルーツとコーヒー。ためのグリーンスムージーは、小松菜・セロリ・バナナ・りんご・アサイーなど具だくさんにしている。それでも足りない栄養素は、自然食品を扱うスーパーのミネラルパウダーを入れて飲む。reserved.ログイン。