「ありがとう」と言われたい。感謝されたい欲を何とかしたい。心のケア気づき「ありがとう」と言われたい。感謝されたい欲を何とかしたい。2020年1月16日スポンサードリンクこんにちは!ゆうころです。」とっても良い言葉ですよね。言われて嫌な気持ちになる人はほとんどいません。あなたは他人から「ありがとう」を言われるために行動していませんか?自分の行動を他人からの「ありがとう。」で成り立たせようとしていませんか?過去の私は自分がしたことに対して「ありがとう」と言ってもらえないと、「せっかくしてあげたのに!」と勝手にイライラしていました。これは毎日一緒に暮らす家族(特に夫)に対して、または毎日顔を合わす会社の上司や同僚に対して思うことがよくあります。こちらは親切心で”してあげて”いるのに、それに対して期待していた”ありがとう”が返ってこない...自分がしたことが認めてもらえないような、時間が無駄だったのかとさえ思うくらい満たされない気持ちになります。そんなふつふつと湧き上がる気持ちは、ちょっと考え方を変えるだけでとっても楽になります。人のためにしたのではなく、自分がしたかったからやっているだけこう思うことで自発的に行動できるだけでなく、相手に見返りを求めることなく行動できるようになります。考え方を変えたらとっても楽になった話この3点を詳しくご紹介していきます。人は、どうして「ありがとう」と言われたいのでしょう。それは、そもそものスタンスが「○○さんのために~して”あげている”」という感覚で行動しているからです。いった気持ちで行動していると、奉仕したことに対してありがとうと言われたいという気持ちになります。行動の軸が自分ではなく他人軸になってしまっているんです。頼まれてもないことを勝手にして、お礼を言えとは都合が良すぎるよく気が付く人にありがちなのが、頼まれていないことを自ら進んでやり、それに対して感謝の言葉を期待してしまっているということです。「私はこんなにしてあげているのに、他の人は私にありがとうの一言もない」という思いがふつふつと沸き上がり、一人でもモヤモヤ、イライラしてしまいます。周りからすれば、頼んでもないことに対してお礼を求められる筋合いはない!の一言に尽きるのですが...。気が付くというのは長所です。みんながみんな気が付いて行動できるわけではありません。したことに対しての感謝は相手が思うことであって、無理に思わせることではありません。「ありがとう!」「助かる!」「気が利くね!」こう言われるために行動していては、せっかく良い事をしてもあなたも疲れてしまいますし、周りの誰も得しません。このありがとうを言われたい、感謝されたい!という気持ちはどのように処理していけばよいのか、次の章でお話しします。自分がしたいからやっているだけ他人軸から自分軸で物事を考えるまずは根本の考え方として、「私がしたいからやっているだけ」こう思って行動してみてください。私がやっていることを誰かは見てくれている私はよく気が付く人だと周りに思われたい周りからの評価を上げたいこういった他人に期待するような気持ちは一切捨てて、ただ自分がやりたいからやっている。こんな思いで行動したら、ありがとうを言われるのを待つことがなくなります。自分の中で達成感に満たされ、とても満足な状態で終えることが出来ます。人はそんなに周りの人を見ていない周りはあなたが思っているほど、他人のことを気にしていません。あなたが細かい部分に気が付いたとしても、それにすら気付かない人が大半なんです。気が付くタイプの人は特に細かいところまで気付いちゃうんです。あなたに出来ることは他の人も出来て当たり前、ではありません。「私は気付いているのに、どうして他の人は何とも思わないの?!」という気持ちになってもあなたがしんどいだけです。「どうして誰もやらないんだろう。わたしばっかり!誰からもやってることすら気付かれず、もちろん感謝なんてされないのに...」こう思っていました。他人への期待を捨て、私がやりたいからやっているという考え方に変えられたとき、とても気持ちが楽になり、見える世界も変わりました。次章で詳しくお話しします。自分を高評価しすぎていたことに気付く”やりたいからやっているだけ”という気持ちに変えられたとき、やりたくないことまで無理にやるのはやめよう。思い率先してやりたいこととやりたくないことを区別するようにしました。他の人は他の人なりに気付くところがあって、色んなことをしてくれていました。私ばっかりやっていると思っていたのは、ただの思い込みだったと気付かされたんです。それは職場でも家庭でも同じでした。目線を変えれば色んな人が色んなことを見返りを求めずにしてくれていました。それに対して私はどれだけ気付き、ありがとうと言えていたのか...考えると恥ずかしくなってしまいました。私はこんなに気付けているのに...と自分をいつからか高く評価し、わたしはとても気が付く人と思い込んでいたんです。して色んな人の色んな気付きを知ることが出来、私がやっていることも誰かの役に立っているんだと思えるようになりました。自分の思考を変えるだけで評価や感謝の言葉がなくても行動することが出来、とても楽になりました。不思議なことにそうやって行動していくと、色んな人が気付いてくれて今まで以上に「ありがとう!」と言ってもらえることが多くなりました。誰かの役に立っていると思うと満たされる承認欲求あなたが当たり前に出来ることは、他の人にはとても難しいということはたくさんあります。あなたが気付いて行動したことは必ず誰かの役には立っています。感謝の言葉がなくても、『私は誰かの役に立てているんだ』こういう思いを持ちながら毎日を過ごすと、自然と周りに認めてもらいたい、感謝されたいという欲求がなくなってきます。私はこの考え方を意識的にしていくことで徐々にイライラする気持ちがなくなりとても楽に生きられるようになり、進んで色んなことを出来るようになりました。自分で自分を苦しめている気持ちを上手に解放して、楽に生きましょう。Hasegawaゆうころブログスポンサードリンクスポンサードリンク【早起きの習慣化】夜型人間が朝型人間になる方法~早起きが好きになる~親しみやすい顔のブロガー&ライターゆうころ仕事で心身共に崩壊したことをきっかけに自分と向き合い、心と体が喜ぶ生活をスタート。LOHAS(健康的生活)×HABIT(習慣)を掛け合わせたLOHABIT(ロハビット)な生活が人生をゆたかに。『ちょっとやってみたい』と思うHABIT生活を配信中。自分を変えたい人の味方。「ありがとう」と言われたい。感謝されたい欲を何とかしたい。