この過去形なんかは、有名な古代ギリシァの哲学者ソクラテス(紀元前469年~前399年)なんかも言っていた。字の読めない人と等しい。」これなんかはわかりやすくて、「学びは人間の本質で常に学び続けなければ人間ではない。わかりやすく言えば我々は、ホモ・サピエンス(賢い人)なんだから。自分の子供を教育するのも大事だけど、自分自身学び続けるのが当たり前ってこと。」というのもあって、学び続ける場の必要性を改めて感じたため、近々セミナーをやろうかと。芳賀真理子先生も一緒。2020年2月1日にセミナーをややります。申し込みページがまだ出来てないので、「行ってみたい」という方は、こちらに直接メッセージください。info@fitjukuhiga.com参加費:15.000円→4.980円(こちらから連絡いただいた方10名様限定での価格となります)あと、今年中になんとか、電子書籍を3冊リリースしようと企画しています。→いまは1冊目をepub中。最近は電子書籍に編集作業に追われてるんですが、はかどるようにレゲエを聴きながら、揺れながらノリノリで編集してる。今日はブジュ・バントン。いまは、習慣を変えるべく禁酒中で、とりあえず3週間は続いてる。あと、秘︎食事法も実践中なんで、また良かったら紹介します。【栄養についてのお話し】こんにちはエリムガーデントレーナー、比嘉です。皆が普段から口にしてる食事。その食事でオレたちの身体はつくられてる。人によっては二食だったりするだろうけど、だいたいは1日三食飯を喰うだろう。その三食の栄養バランスがあなたの心や体に強烈なシグナルを送る。自分に合うバランスのいい食事をしている人は比較的楽に日常を過ごせるだろうし、そうでない99%の方はなにかしら体が怠かったり、重かったり、シンドかったりする。何度も言うようにオレたちの身体は喰ったもんでできているからだ。何を喰うか?が1番大切になってくる。・農業革命以前(約1万年前)サピエンス全史によると、農業革命以前(約1万年前)は150人に満たない小部隊の民族で行動を共にし、移動しながら食物を収穫する狩猟菜民族だったとある。ある朝は摘んだばかりの木の実と獲ってきたカエルだったり、ある時は種子類(ナッツ類)を食べたりして飢えをしのいだ。そのように様々な食物から栄養を吸収してきた。米などの農作物に人間が飼われた」という表現で表されるように小麦や米などを耕すのに時間と労力がとられ人は自由に動けなくなっていった。その頃から備蓄(貯蓄)という概念や、場所を統治する支配階級が生まれた。この制度は未だに続いていて人々に名前を変えて降りかかってくる。備蓄(貯蓄)→安定(安心)などなど。この頃から主として「穀物を食べる」文化がはじまった。それはいつでも食べられると・・・だが、サピエンス全史にはこうある「穀物を食べたしてから早死にする人が続出した。おかゆをあげることができ離乳が早かったため産む速度のほうが早くなり、人口が増えた」とある。そこがポイントなんだが、病気になるべくしてなったのは穀物をメインで食べていてなんらかの栄養素が足りなくて(ビタミンB群など)早死にしたのか?または、住む場所が固定化されたためによる伝染病により早死にしたのか。ここはまだ完全には解明できていない。結論をまとめると人は喰いもんで死ぬ!ってこと。逆に古代ギリシアの医者であるヒポクラテスはこう言った「食べ物は最善の薬であり」と。食べるなら自分に合う食材を食べていきたいものだろう。自分の身体にとって薬となるものを。わからないから問題なわけ。不調だったり、心が不安定になったりするわけ。いうことで、来年の2/1日に「栄養について」のセミナーをおこないます。できれば、このサピエンス全史やその他の人類学的観点からみてみた「栄養について」セミナーしてみようかと思う。こんな方にオススメ✅慢性的疲労がある✅力を抜くことが苦手だ✅栄養素の知識をつけたい✅悩みやすい性格を変えたい✅自律神経系の乱れが気になる✅サプリメントについて知りたい✅健康になりたい日時:2/1日(土曜日)18:00-20:00(場所は都内を予定しております。当日は登壇していただきます。こちらも参加者の方限定で、精神保健指定医である芳賀真理子院長への質問も受け付けます。あなたの日常生活でのお悩みや、心と体についてのお悩みなどお気軽にご質問ください。当日お応えいたします。経て、2008年に駒込えぜる診療所を開院。都会の片隅で魂の居場所を見つけてほしいと、2009年より診療所で聖書の勉強会を行っている。自らの体調不良改善のために始めた筋力トレーニングがきっかけとなり、診療に「栄養指導付きの筋力トレーニング」を連携させる試みを始めた。自宅と仕事場を黙々と往復する自称「働くひきこもり」。好きな音楽はパンク・ロック・レゲエ・ジャズ自宅は湘南にあり気ままなナチュラリストとして自然食も研究している。最近の流行りは植物性由来の身体づくり。セミナーの参加方法や詳細は、また後日告知します。栄養についてのお話し【習慣変化】こんにちは。エリムガーデントレーナー、比嘉です。近々、電子書籍を出します。3冊立て続けに出していこうかなと。やったことがないんで。やったことないことはやらない手はないってことで。電子書籍については、また告知します。今回は、習慣について書く。習慣とはまさしく「ライフスタイル」のことなんだけど、この習慣自体が変わっていかないと結局は、結果も変わらないなと。言うんだけど「ワクワクしました!やります!」とか、言ってる人に限って結果が出ないし、続けられなかったりする。それは「感情に支配されている」から。そりゃあったほうがいいし、オレも好きなんだけど、言っただけ思っただけでやらないワクワクマンとか、ドキドキマンみたいなのにはなったらあかん。なってしまうとワクワク、ドキドキしてる自分が好きになってしまってるから習慣を変えるとこまでいかずに結果なんか出ないし。習慣を変えることにフォーカスすることが先決なんだわ。クライアントでもいるんだけど、ほとんどの人の判断基準が「ワクワク」「ドキドキ」なんかになっちゃうから習慣まで変わらずに結果が出ない。この繰り返しのループにはまっている人は予想以上に多い。逆に言えば習慣→結果の形にもっていったほうが楽勝なんだよな。その時に大切なのは「続けれるかどうか」って基準になってくる。何度も繰り返すが、続けられないと習慣化までいかないし、結果は出ない。結果を出すためには自分が少しでも興味があるものをやっちまえばいい。習慣変化までもっていくのははじめたそのあと。【知の恵み】こんにちは。エリムガーデントレーナー、比嘉です。告知なんですが、近々電子書籍を出版します。今回は2冊を一気に出そうかと。ボクは、ものを選ぶ基準として「はじめてやること、したことがないこと」っていうのは一つの基準。年内中に出してみようと思った。決まったら、またこちらで報告します。最近は様々なセミナーや講習会、多ジャンルの本など「学ぶ」機会を増やしている。それもこれも「今より違う次元に生きたい」からっていうだけ。ボクが好きな、ラグビー元日本代表の平尾誠二さんはこんな言葉を残している。「スポーツの醍醐味は、できなかったことができるようになることにある」と。これはなにもスポーツだけではなく、「生き方」にも当てはまる。生き方に置き換えるならば、「生き方の醍醐味は、知らなかったことを知るようになる」ということ。それが本質ではないかな。クライアントから「毎日が楽しくありません。幸せになりたいです」みたたいなことを言われたりするんだが、それもこれも「知らないことが多すぎるだけ」なんじゃないか。知らないことが多すぎるから、余計に不安や恐怖を感じたり、嫌なことでもやらないと生きていけないと思っていたり、結婚しなきゃいけない。それもこれも、知らないことによる災いなだけ。笑だって、もし知ってたら「こうなったらこうやればいい」みたいな選択肢が出てくるわけだし、簡単に言うと選択肢がなくなるから問題になるわけ。その問題をサクサクと片付けることができれば、問題だと思ってることすら問題じゃなくなる。ボクもそうだけど、ほとんどの人がそうなように学ぶよりホントは怠けたい。笑でも、現在ほど世の中の流れが早くなってくると学んでいかないと生きづらくなっていくのは間違いない。10年後に今の仕事が続いてやっていけてるなんて保証ないしね。知識を得るって意味でいえば、身体づくりにおいてもそうだし、栄養素についてもそうだし、休養についてもそうだろう。「知ることで悩みなんてなくなる」そのような学びの場を今後も創り出していきたい。いうことで、来年から本格的にセミナーを開催していきます。テーマは「心と体が元気になる」セミナー(仮)で。2020年1月後半から2月くらいでおこないます。どなたも参加できるようにする予定なんで、ぜひご参加ください。知の恵み【Style】こんにちは。エリムガーデントレーナー、比嘉です。なんだかんだ言っても結果を出すのには「淡々とこなす力」が必要。そのためにも「感情をコントロールする力」が絶対に必要になってくる。その必要性を感じてるかから、近いうちに感情をコントロールするための電子書籍をリリース(タイトル未定)する予定。何を言いたいのかと言いと、自分なりに決断に対する責任を保とうよ。・責任転換あるクライアントから「前日に友達と遊んでて寝るのが遅くなって寝れなかったからキャンセルしました」みたいな話しがあったんだけど、これは完全なる責任転換。別にこれがいいとか悪いとか言ってるわけじゃなく、結果的にそうなったならなったで、責任転換するんじゃなくて、自分でその結果(現実)を解明していかないと前へは進めない。基本的に人間は変わらない。この前提でものごとをはじめるべき。不快な思いとか、心底から痛みを伴う衝撃がないと、心療内科領域における通称ヤドカリ現象(コンフォートゾーンともいう)を抜け出すことなんてできない。だいたい人間なんて楽(ラク)したいんだから。笑そのまま本能に従って後付けで理由をつけたってホント意味ないから。結局、自分の人生すら責任転換してたら、一体誰の人生なんだ?ってなるよな。それが何層にも重なってくると人は心底から自己否定していき、自己肯定感が低くなり、最悪はうつになる。・Style最初から全てのことを淡々とこなしていける人は別にいい。なく「淡々とできない」って人はまずはじめに「自分は怠け者」っていう前提で、ものごとをはじめていかないと、なにごとも必ず達成できないツライ人生になるだろう。結果が変わる!この順番が一番スムーズ。世の成功本とか自己啓発とかは「成長」にフォーカスし過ぎだから。笑はっきり言って、成長したい人はすればいいけど、別に成長なんかしなくたっていい。それより今できる戦略のほうが大事。自分が今いる現在地店を把握し認めた上で、楽な戦略を組んでいこう。「できないなら、できないなり。これが自分のStyleを創り出す。あと、今までのトレーニングが向かなかったって人にこそエリムガーデンメソッドはオススメです。ツラクなく週一回で結果が出るんで。いまなら全額返金保証も付いてます。キャンセルが出た為、1名様のみ空き枠がございます。✳︎先着順ですが興味がある方はホームページのお問い合わせフォームからお問い合わせください。Style【不安定情緒】こんばんは。エリムガーデントレーナー、比嘉です。ボクはパーソナルトレーナーとして、「なう手」の企業の経営者や様々な士業、トップビジネスパーソン、NO.1ホステス、心療内科に通われているうつ病患者まで500人以上をマンツーマンでホント様々な人を見させていただいた。そん中で気づきはそりゃあ、ある。・気分の浮き沈みそりゃ、誰にだって気分の浮き沈みはある。機嫌が良い時も悪い時もある。満員電車に揺られながら隣のおじさんの口臭がひどいのに機嫌が良い人なんかはほぼいないだろうし(いたら一度はお会いしてみたい)。大好物のトラヤの羊羹を食べてるときに不機嫌な人もいないだろう。その感情の浮き沈みや、沈んでいることが長い人はたしかに一定数はいる。心と体は表裏一体でありリンクしている。体調が悪いと気分まで沈んでしまうことは誰にだって経験がある。朝から頭痛がしているから「今日は出勤する気になれないな」と会社を休むことや、福山ロスとも言われる現象。人気歌手が結婚したからといって、面識も知り合いでも、ましてや恋人でもないのに心が沈んでしまい会社を休んだり。このような現象からも分かるが、心と体は密接にリンクしている。・体力ほとんどの人は神経系伝達経路に問題がある。この神経系伝達経路は中枢神経(脳)から体制神経(体)へと流れているんだが、この伝達が悪い。いうかうまくいっていない。この伝達神経は通称「運動神経」と言われる。この運動神経の伝達をよくしていくと、体→心へと矢印の方向が変わる。物理から情報を見つめることができる。そのため、体力のある人は=で余裕もある人が多い。・脱力トレーニング数ある体力をつけるトレーニングの中でも、脱力トレーニングの右に出るものはないだろう。ここ最近、入会された67歳の女性も「体力がついた!身長が伸びた!!」って仰られているし、64歳の女性も「サポーターつけなければ痛かった膝痛がもはやない!!」と、嬉しい悲鳴をあげられている。当然だが、当ジムはシニア専門ではない。笑まぁ、とにかく体力がつく!と情緒は安定してくる。キャンセルが出た為、1名様のみ空き枠がございます。✳︎先着順ですが興味がある方はホームページのお問い合わせフォームからお問い合わせください。エリムガーデントレーナー、比嘉です。今回は、最近の自分なりの流行について。笑10月に湘南茅ヶ崎へと都内から移住したんだけど、こっちにきてからやたらと自炊をするようになった。筋肉飯)は作ることはあったんだけど、久しぶりに自炊にはまってるなー。