今日の摂取カロリーは1608kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。8kcalのオーバーは許される範囲だよね~。完全に糖質摂り過ぎ&たんぱく質不足だなぁ。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。28g)[82kcal]│ケチャップ(3g)[4kcal]グリーンサラダ[65kcal]|サニーレタス(39g)[6kcal]|和風香味野菜ドレッシング(15g)[59kcal]カフェラッテ[171kcal]今日はバランスのとれた朝食だなぁ~。今日のランチは、わびしい度100%のカップヌードルでございます。́Д`)カップラーメンを作ってる最中に客が来た。5分しかなかった昼休み。【夕食】(18:50)[549kcal]玄米ご飯(150g)[248kcal]たくあん(10g)[3kcal]グリーンサラダ[65kcal]|サニーレタス(39g)[6kcal]|和風香味野菜ドレッシング(15g)[59kcal]湯豆腐[233kcal]│もめん豆腐(300g)[216kcal]│とろろ昆布(3g)[6kcal]│しょうゆ(6g)[4kcal]│みりん(3g)[7kcal]久々に湯豆腐。いうものが食べたくなったらもう冬だね。女子ワンがレディースデー(生理)のため別部屋で隔離生活なんだけどボーイズ2ワンだけの生活だとなぜかチョビィとまさむねは一緒にいるんだよね。通常はこの2ワンは仲が悪く、お互いほとんど近寄らないんだけど。卵やバター類を使ってないんだって。1枚19kcalだから普通のクッキーよりかなり低カロリーです。いつものカロリー1/2カフェオレ。【間食】(21:34)[70kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]うの花クッキー(2枚)[38kcal]お風呂あがりに『食わず嫌い』を見ながらお茶タイム。>_<)┛あぁ、今日は1人で仕事だったから疲れた。明日も1人だぁ、、仕事が手につかなくなるから来ないで客。今日の摂取カロリーは1600kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。)なんとかギリギリ1600kcal以内でおさまった。体重も昨日から50kg台から脱出。いつもありがとうございます。チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。【朝食】(08:14)[382kcal]テリヤキチキンサンド[350kcal]カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]朝からパンの耳の付いた食パンを食べるのってツライなぁ。のどに詰まるんだよね。【昼食】(12:08)[584kcal]ツナタマゴサンド[478kcal]カフェラッテ(エスプレッソ)[106kcal]あぁ、これマヨネーズがいっぱい入ってるからカロリー高いね。゚)ゲッ!!間食でものすごくカロリーを摂ってしまった。́Д`)ドーナツを食べ過ぎたので玄米ご飯を減らす。どんなに間食しても米抜きにはしない。NEX)(200g)[0kcal]鮭が塩辛かったのでコーラー飲んじゃったのよねん。ハァーまたまた明日と明後日2日連続で1人で仕事だよぉぉ。しんどいのにありえねぇなぁ。早く休みが来ないかなぁ。今日の摂取カロリーは2107kcalでした。目標は1500kcal~1600kcal。