昔からイライラしてストレスをため込んでいる人は早く老けるなどと言われてきました。本当にストレスが多いと肌のエイジング(老化)を加速してしまうのでしょうか?興味がわきましたので医学論文を参照しながら考察してみたいと思います。笑顔を作る鼻で深呼吸するクラシック音楽を聴く有酸素運動をするストレスで肌が老化するの?ストレスホルモンが出ることによる肌への影響ストレスを感じると脳から副腎皮質に対してストレスに対処するための信号(ホルモン)が送られます。それが『コルチゾール』と『アドレナリン』です。どちらも活性酸素を発生させるため肌の老化を加速する原因です。ストレスが慢性的に感じるような生活環境ですとコルチゾールが出っぱなしになり次第に表皮が薄くなり、コラーゲン繊維やそれを合成している線維芽細胞の数も減っていきます[1]。コラーゲン繊維は真皮を構成して肌のハリを保っていますのでコラーゲン繊維が少なくなるということはしわやたるみの原因になります。ひとつのストレスホルモンであるアドレナリン(エピネフリン)も真皮のコラーゲン線維を減らすためアドレナリンの出っぱなしも肌の老化を加速します。アドレナリンも活性酸素で肌の細胞のDNAにダメージを与えるため肌にとって毒でもあるのです[1]。アドレナリンは交感神経を活性化させて血管を収縮させて肌の血行が悪くなるため酸素と栄養が行き渡りにくくなり肌の皮膚のバリア機能やハリの低下、くすみなどの肌の老化が生じます。脳‐皮膚連関とはこのように精神的ストレスから脳からストレスの信号が送られ結果として肌に影響を与える仕組みを『脳-皮膚連関』と呼んでいます。コルチゾールやアドレナリンは血糖値を上げるため糖化による肌の黄ばみやコラーゲン繊維の架橋で皮膚が硬くなるなど年齢以上の肌の老化にもつながります。糖化したタンパク(AGEs)はそれ自体が活性酸素を生み出すためさらに肌が老化していくのです。乾燥肌になるストレスは肌の保湿成分を減らして乾燥肌になっていく原因でもあります。細胞間脂質の『セラミド』や天然保湿因子(NMF)のひとつ『ピロリドンカルボン酸(PCA)』がストレスで減り、乾燥肌になっていくことが報告されています[1]。ストレスで表皮のターンオーバーが遅くなったり、角質の一つ下の層『顆粒層』の細胞が互いに結合するためのタンパク質『デスモゾーム』も減って皮膚バリア機能が低下していきます[1]。実際、かなりのストレスと考えられる学生の最終試験のストレスで皮膚バリアの低下による乾燥が観察されています[1]。肌に炎症が起こるストレスで肌に炎症が起きることも報告されています[1]。『炎症性サイトカイン』という炎症を引き起こす物質が増えるのですが、ストレスを受けるとこれらの炎症性サイトカインが増えます。炎症が起こると必ず活性酸素が発生しますから肌の老化を加速する原因と考えることができます。逆にストレスホルモンで活性酸素が発生すると炎症が起こるため活性酸素による老化の負のスパイラルに陥ることになります。笑顔を作る楽しくなくても口角を上げてスマイルの表情を作るだけでストレス解消になるのです。表情筋が上に引き上げられると脳は『今ストレスがない幸せなんだ!』と勘違いして副交感神経を優位にしますので、ぜひお試しください。鼻で深呼吸する笑顔を作るのと同じくらい簡単なストレス解消法が鼻で2,3回深呼吸をすることです。人間の正常な呼吸は鼻呼吸ですので思いっきり鼻で吸って吐いてを繰り返してください。クラシック音楽を聴くクラシック音楽はストレスを軽減する効果が認められています。『モーツァルトのK.448』はストレス解消になると報告があります。有酸素運動をするまた有酸素運動でもストレスを緩和できます[2]。ヨガはメジャーな有酸素運動ですがリラックス効果があり肌の老化防止に有効な運動と考えられます。1988;32(4-5):469-74.理想的な肌のエイジングケアを実践するために、このサイトで主張してきたエイジングケアの医学知識をすべて満たしたオリジナルブランド『オーソブルーム』を開発しました。合成界面活性剤を使わずパラベンなどの合成防腐剤不使用で、合成着色剤も不使用とエイジングケアの基本を満たしながら洗顔や保湿、クレンジング、ハリを得るためのエイジングケア美容液などをラインアップしました。分泌される因子を塗ると肌のエイジングケアになるか?ヘアカラー化粧品(白髪染め・ブリーチング)が肌につくと肌が老化する酸化しやすいオイル(オリーブオイル・サラダ油)を塗ると肌が老化するトランス脂肪酸を食べると肌が老化するスクワレンを肌に塗るとエイジングケアになるのか?著者プロフィールこんにちは!工藤淳夫(くどうあつお)と申します。顔立ちとスマイルを整える矯正専門医で抗加齢医学(アンチエイジング医学)専門医でもある現役の医療人です。事実と科学に基づいた世の中にするために実践からくる経験と科学論文に基づいた健康・美容関連のブログを書いています。私の勉強が皆さまの美容と健康のお役に立てば幸いです。人間が何歳まで生きれるのかは議論がありますが現時点でのエビデンスでは115歳~125歳まで人間は生きられるようプログラムされていると報告されています。生活習慣の違いから若くして命を落とす方もおります。老化してくるとどうしても薄毛になってきます。中には若くしてハゲる方もおり顔の見た目の年齢も上に見られるようになってしまいます。綺麗な肌とエイジングケアの。