毎日は驚きの発見だ!!知っていれば便利な事がたくさんありますよ。玄米生活を初めて2週間。子供がたべられなかったりと・・・ちょっと気持ちが停滞気味。そんな時、「発芽玄米がいいよ!!」という情報が。玄米と発芽玄米の違いって?ダイエット効果はどちらがよいの?消化が良ければ子供も食べられる?食物繊維と消化についてもお伝えします。まとめ玄米と発芽玄米の違いは?玄米は、籾殻(もみがら)だけを取り除いたお米の事です。・糠(ぬか)・胚芽(はいが)・胚乳(はいにゅう)がついていることになります。玄米を約1~2日程度、32°C程度のぬるま湯に浸し、1mmほどの芽が出た状態にしたもの。市販の発芽玄米もたくさんあります。発芽玄米はさらに発芽時の酵素の働きで、モヤシと同様に、玄米にもともと含まれていた栄養成分が増えます!!玄米の状態では十分に消化吸収しきれない成分も吸収しやすなるんですって。炊飯に水量や時間などを要する玄米と違い白米と同様にまたは白米と混ぜて炊くことができるんです。よって、発芽玄米を白米に混ぜて炊くことで白米に足りない栄養素を補えるって事ですね。炊飯も玄米より簡単となれば、発芽玄米っていいことずくめに思えます!!スポンサーリンク玄米と発芽玄米どちらがダイエットに良いの?そもそも我が家でも、玄米はダイエットに良い、デトックスに良いという部分で始めたのでした。私は玄米、娘は白米、そんな生活は面倒だな・・と思っていたのです。玄米の良いところもパワーアップしている。玄米の足りないところまで補っています。玄米のフィチン酸がミネラルの消化吸収を抑制してしまうんです。このデメリットであるフィチン酸を発芽玄米ならおさえられるんです。発芽玄米は玄米に比べ柔らかく炊き上がるので、胃腸への負担も軽減されます。発芽玄米で注目されるのがギャバ(ガンマアミノ酪酸)が玄米の3倍、白米の10倍と言われています。脳細胞の代謝機能を高めるはたらきがあることがわかっている。このため、脳内のギャバが不足するとイライラするのをはじめ、さまざまな体調不良を招いてしまいます。・血圧を下げる・中性脂肪を抑える・肝臓・腎臓のはたらきを高める・神経を鎮める、イライラを抑える。簡単に言うと、玄米をパワーアップさせたものが発芽玄米。玄米より発芽玄米がダイエットにも効果的って事になりますね。玄米と発芽玄米の食物繊維と消化吸収は?そもそも玄米は食物繊維がおおい。それは、発芽玄米も同じこと。発芽玄米は、白米と同じ気にたけて柔らかく食べやすい。まとめ発芽系はやはり内に秘めたる力はすごいものがありますね。いえ、これも継続して食べればこそ。自宅で発芽玄米を作って利用したいと思います。対処法!痛みはいつまで?アロエが効果的?左手の親指爪の脇あたりを2.5センチほど火傷しました・・・。小さな火傷なのに痛い・・・・。(新しいウィンドウで開きます)トランポリンダイエットマンションで音と振動が心配?出来る家は限られる?トランポリン楽しいですよねぇ~。小型のトランポリンっていっぱいあるんですね。(新しいウィンドウで開きます)デーツダイエットの食べ方でおススメは?食べ方の工夫を紹介!!デーツを食べ始めました。そのままいただいています。(新しいウィンドウで開きます)サラシア効果的な飲み方は?時間は?サプリも粉末もお茶も一緒?健康志向の方に注目のサラシア。すべて体験してみました。サラシアをとるなら効果的な飲み方をしなきゃね。(新しいウィンドウで開きます)肝臓を温めるにはカイロが便利?効果は?体をあたためると良いことばかり。お腹周りが温まると安心しますよねぇ。それだけではないのです。肝臓を温めるといいことずくめ。離れて住む両親の事など日々気になる事を記事にしています。2020/01/18デーツシロップ妊婦さんにもにもオススメ!使い方やカロリーも。毎日は驚きの発見だ!!知っていれば便利な事がたくさんありますよ。