このまるみから借りた名前です。内気で控えめなハンサムボーイ。食いしん坊でダイエット中。チョビィとまるみの娘。ネコ並みのジャンプ力のあるレディ。パケットし放題の方はぜひどうぞ。)これからは運動もせねばと、いろいろ調べたのですが脂肪1kg分を減らすには7000kcal分運動するか、7000kcal分の食事制限が必要だそうです。(^^;;運動で7000kcalってどのくらい????・・で、、調べました。ジョギング...19.7時間、水泳(平泳ぎ)...12.8時間、歩く...37.6時間、、、なかなか気が遠くなるような数字ですオイラは運動が大嫌いなので運動だけでやせるのは絶対無理だなぁと思いました。7000kcal分の食事制限をすれば良い。1ヶ月で1kgやせようと思ったら7000kcal÷30日=233kcal生活活動強度1(軽い)女性の1日のエネルギー所要量は1729kcalなので1729kcal-233kcal=1496kcalとなります。だいたい1日1500kcalの食事を摂取していれば1ヵ月後には1kg減っているはずなのです。これじゃ~筋肉が付いてくれません。いうことで1日60分歩く時間を作ろうと思います。60分歩くと162kcal消費されます。〔1日の消費ノルマ233kcal〕-〔運動162kcal〕=〔食事制限71kcal〕となります。1ヵ月1kg減量するには『1日約1650kcalを食事で摂取し、60分歩くこと』が条件となります。・・でも食事のカロリー計算が面倒くさいなぁ。