摂取するべき良質の油が含まれています。ミネラルが豊富!ミネラルは骨や歯、血液の成分であるだけでなく様々な代謝、健康維持に欠かせない栄養素だそうです。カルシウム、カリウム、マグネシウム、リン、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。ナッツ類は一般的にミネラルが豊富なので、他のナッツと組み合わせて食べてもいいそうですが、アーモンドはその中でも不足しがちな、カルシウム、鉄を含んでいて、マグネシウム等の補給源として最高だそうです。ビタミンE含有NO.1食品!余分な脂肪分の吸収を抑制してくれる、食物繊維が豊富!善玉コレステロールを維持したまま悪玉コレステロールを抑制してくれるオレイン酸がアーモンドの脂質の7割を占める!生活習慣病の予防。腹持ちがいい!また、よく噛まないと食べれない食品なので、「噛む」ということは脳の満腹中枢を刺激するそうで、満足度が得られる。スナック菓子がダイエットに大敵なのは、そのカロリーの高さだけでなく、さくさくと軽く食べてしまうので量を多く食べてても食べた気にならない。抑制しないと、すごいカロリーを取ってしまうということだからです。成人女性の一日に必要なビタミンEが、アーモンド20粒程度で補えるそうなので、私はお料理に使うよりもやっぱり間食として少しずつ食べるようにしてます。写真は、松の実やカボチャの種、レーズンなどもミックスされたものです。いろんな味が楽しめて好きだけど食べ過ぎないようにしないといけませんね・・・スポンサーリンク「ダイエットだけは今日からできる!客観的に見る自分の体」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る最近の投稿Diorカプチュールユースの真の評価は?!日本と海外での口コミ。