生活Tweetこんにちは!べっちゃんです!今年も健康診断の結果がやって参りました。血圧が若干高めの結果でした。自分は血圧や血管年齢の数字があまり良くないようです。柚子(ゆず)で動脈硬化を予防!柚子には血液や血管を元気にする成分がたくさん含まれています。交換神経を刺激して血液の拍出量を多くして血流を良くしてくれるのです。柚子の生産量が日本一の高知県で柚子を使った郷土料理もございます。柚子を半分に切って、皮を下に向けて搾ります。柚子の内側をもう一度搾る事でヘスペリジンもゲット!柚子の皮とその内側のワタにペスペリジンという物質が多く含まれており、血管を拡張してくれるのです。☆2.7個!スポンサードリンクハチミツでコレステロールを溶かし、認知症も予防!ハチミツに含まれるコリンという成分が血管壁のコレステロールを溶かし動脈硬化を防いでくれるのです。血管を柔軟にして拡張し血圧を下げてくれます。認知症予防にもつながるとの事です。料理の際に砂糖の代わりにハチミツを使うと健康にも、とても良いそうです。ハチミツは甘さが強いので、砂糖の3分の2で同じ甘さになるのです。カロリーもハチミツが低いです。ハチミツに含まれる果糖は砂糖に含まれるショ糖に比べ血糖値が低いのです。ハチミツには傷ついた免疫細胞を回復させる成分が含まれています。自分も風邪を引いた時にマヌカハニーをスプーン1杯舐めるのですが、風邪の治りが早い気がします。里芋やお餅にハチミツをつけて食べるのがオススメです^^ただ、ハチミツは糖分が多いので、使い過ぎにはご注意ください。