秋が待ち遠しいほっとする料理!2食べ合わせると体に良いメニューをご紹介!~レシピ付き~からNon-2019年8月17日0503ShareFacebookTwitterPinterestWhatsAppこんにちは。蒸し暑い日が続いていますね。皆さん、体調はいかがですか?今日は、暑さでダメージを受けた体に優しいメニューをご紹介します。・牛乳たんぱく質カルシウムビタミンB2この2つを食べ合わせると...鮭に含まれるビタミンDが、牛乳に含まれるカルシウムの吸収を助けるので、一緒に食べるとカルシュウムの吸収率が良くなり、骨粗しょう症の予防になります。牛乳も鮭もたんぱく質が良質なので、アミノ酸を効率良く補えます。鍋にバターを入れ弱火で溶かし、小麦粉を入れる。2が焦げないように混ぜながら牛乳を少しずつ加え、のばす。3にコンソメを入れ、塩・胡椒をして味見する。グラタン皿にサラダ油をぬり、4を入れ、1とチーズをのせたら200度のオーブンで10分焼き、粉パセリをかけて完成。鮭の皮の下の部分にはDHAやEPAがあり、皮には良質なコラーゲンが含まれています。疲れた胃腸に優しい1品です。何キロ痩せられるかな?ダイエットを始めて2ヶ月が経過!さて、途中経過は?Non待ってました秋食材!「医者いらず」と言われるリンゴは、と~っても体にいいんですよ。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。SNSもチェックしてね!953ファンいいね21フォロワーフォロー3購読者購読こちらもお読みください!LifeHackこの手があったか!コストコの大きなケーキの切り分け方Rieマクドナルド新作!スパイシーヒーロー!ワイルドスパイシービーフとマイルドチキンカレー食べ比べてみた!お知らせ下手ですが、写真も撮ります。emisk魚焼きグリル。親子で楽しく動画撮影!~子どもの夢を応援~NintentoSwitchポケモンで親子のコミュニケーション!ポケモンは老若男女楽しめるツール♪emiskゲーム依存、スマホ依存。国際平和美術展に出展が決定致しました。漫画を動画にまとめてみました。人気カテゴリスタッフ139Rie138食107LifeHack100暮らしのヒント86お知らせ84しゃちょー79Hitomi77夏69私たちに関しては私達は地域社会に貢献し、利益をもって発展する。スローガンに、人々の役に立つ記事で、読んだ人に喜びや感動を与え、小さくても幸せを届けられるように気持ちを込めて記事を書いています。私達に記事を書かせていただけるお店や事業主さんを募集しています。TagDiv他の記事40代後半のおばさんが本気でダイエット1さて何キロ痩せられるかな?我慢しません、運動しません2019年7月19日”老後2000万円問題”将来不安に付け込まれるな!現代世代に落とし穴2019年6月29。