冷えと不安に悩まされ...毎日、筋肉痛になる運動で乗り越える!Tweetチェック中学時代に歌手としてデビューし、バラエティー番組やドラマ、舞台などでジャンルを問わず活躍するタレントの松居直美さん。ブログで、自身の更年期のことや、息子さんの不登校の経験なども率直に語り、多くの人の共感を集めています。更年期との付き合い方を中心に、息子さんや一緒に暮らす愛犬への思いなどもうかがいました。症状はいつごろから?46歳ごろ、すごくだるさを感じるようになりました。ある友人から、「貧血でもそうなるよ」と言われ、婦人科で血液検査を受けたら、先生に「更年期に差し掛かりですね」と言われました。――だるさ以外に、どんな症状が出ましたか。更年期障害の代表的な症状といえば、ほてり、のぼせといった「ホットフラッシュ」をよく耳にしますが、それはありませんでした。逆に私の場合、すごく冷えて、夏でも腹巻きが必要なほどです。体重がガクッと落ちたこともありました。血液検査では、異常は見つかりませんでした。それから、地方公演に行くとき、これまで何度も経験して慣れているはずなのに、「あれは持ったかな、これ持ったかな。大丈夫だよね」と不安になったりしました。三つが大切だと知って、それは守ろうと思いました。運動は、バレエを8年前から続けています。最近、合気道も始めました。亜鉛は、特にサプリメントでとっているわけではありませんが、たまに、亜鉛が豊富なカキを食べたくなる時があります。何か無性に食べたいものがあると、それに含まれる栄養素を調べて、「ああ、これが自分に必要だったんだ」と思ったりします。ある時、急に貝ひもが食べたくなって、3パックも買ったことがありますが、これも何か理由があるんでしょうか(笑)。食事は、そのときに食べたいものを自分で作るのが基本です。3月に大阪の新歌舞伎座で公演があったんですが、楽屋に小さなキッチンがあったので、スーパーで好きな材料を買ってきて、カツオや昆布でだしをとったりして自炊していました。買った物ばかり食べていると体がきつくなりますが、おかげで大阪では元気に過ごせました。ホルモンウェルネスとーくあの人が、いつも生き生きしているのはなぜだろう。健康、子育て、加齢、介護、生きがい...人生の様々なテーマに向き合っているのは、著名人も同じ。メディアでおなじみの人たちが、元気の秘密について語ります。秋本奈緒美さん](下)毎日、笑って生活しています。記載されている記号等から探す事が出来ます。第二次性徴がもたらす、心の変化(上)体が小さく、弱かった息子。真面目で従順だった小学生が一転して。「旬の食材クイズ」は、季節の食材をお題にした3択クイズです。子育て応援団ヨミドクターでは、広島テレビを始めとするテレビ局が全国展開しているサイト「子育て応援団」と協力体制を組んでいます。特定商取引法に基づく表示お問い合わせ見出し、記事、写真の無断転載を禁じます。