筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活スマートフォン用の表示で見る筋肉大好き30代男子の「筋トレ&食事」生活30代男子会社員の筋トレ生活をゆるい感じで紹介します(^^)2019-07-09有酸素運動のタイミングダイエットこんばんは!筋肉先生です(^^)今日は題にもあるように、有酸素運動のタイミングについて書いていきます。脂肪燃焼が主な目的として考えてください。みなさんは、いつどのようなタイミングで有酸素運動をおこなっていますか?私が筋トレ生活を始めた頃は、筋トレの前におこなっていました。筋トレという主運動の前に走って体を温めた方がいいだろうと考えていたからです。調べてみると、有酸素運動に最適なタイミングがきちんと存在していたのです。起床後の空腹時は脂肪を燃焼しやすい状態と言えます。水分はしっかり摂ってから運動するようにしましょう。糖質を使いきったワークアウト状態から有酸素運動をすることで、体が脂肪燃焼モードに切り替わります。私は筋トレ後に走ります。