篇みなさん、こんにちは!原大輔です。高知からお届けするブログの第三回をお届けします。前回、第二回のブログはこちらから。篇みなさん、こんにちは!原大輔です。高知からお届けする本ブログ、早くも第二回がとなりました。毎回通勤と同じコースでは面白くない...charimen-cb-asahi.comそれにしても暑い日が続きますね。高知も大変暑くなってまいりました。紫陽花の咲く季節・・・そう梅雨入りです。暑くて湿度の高い梅雨の時期は、サイクリストにとってキビシイものがありますよね。そんな梅雨~夏のサイクリングで快適に走るには、太陽が昇りきる前の早朝ライドがオススメです。いうことで、今回は出勤前の早朝ライドに挑戦してみました!コースは第一回のブログで久しぶりに走り、お気に入りとなった五台山に向かうルートです。今回は明日のルート確認、朝食の用意、補給食の準備、ライトなどマシンの点検を済ませ、万全の体制で就寝。翌日、この日はいつもよりも早く起床。夏の日の出は早いため朝4時起きです。見慣れた景色が違った表情を見せてくれます。自分しかこの世界にいないんじゃないか?と、思うくらいの静寂の中でのライド。聞こえるのは自分の息遣いくらいです。自転車と自分が一体となる感覚でとても心地よいです。いつものルートもシチュエ―ションが違うだけで新鮮な気持ちで走れます。苦手なヒルクライムも力が入るっ!でも焦らない焦らない。ヒルクライムはマイペースが一番大事。しんどくなってきてもしっかりと、確実に、足を回す。高知市内を望む五台山の展望台に着きました!高知市内もまだ静寂に包まれています。何度も訪れたこの場所ですが、この景色は初めて見ました!やはりジリジリするような日差しのない早朝ライドは涼しくてオススメです。ここで<原大輔の夏の早朝ライドのポイント>!・日の出前は暗いのでライトを忘れずに。・朝は早くてもしっかり朝食を摂る。・夏場は早朝でもかなり汗をかき、疲労蓄積は早いので水分と補給食を忘れずに。今回の目的、“日の出”!さあ来いっ、日の出!カメラを構えて待ちます。来ました!日の出が来ました!それが、こちらっ!・・・はい。肝心の日の出は、あいにく梅雨の雲り空のため、全く見えず・・・;;少しだけ朝焼けでピンクに染まった空を見上げるのみとなりました。キレイな朝焼けでこれはこれでロマンチックです。変化する空の色が高知に朝を告げます。この空気感は朝早起きしたご褒美ですね!朝焼けを満喫したので帰路につきます。ここでも紫陽花がキレイです。して季節を感じるのも自転車の醍醐味ですよね(^^)少し眠たそうなネコちゃんを横目に来た道を下っていき無事に帰宅。自分のスタイルで楽しめちゃうんです。今回目標にしている『2カ月で5kg減』がより現実的なものになってきます。脂肪燃焼のためケイデンス(ペダルを回す速さ)を高めにすることを意識してローラー台でしばし自分を追い込みます。吹き出す汗、秘密兵器が効いている感じがします!小一時間ローラー台でのトレーニングを終えたその後はシャワーへ直行です。シャワーから戻ったちょうどその頃、家族もお目覚めしてきたようです。朝食を家族そろって食べる。早朝ライド前にご飯を食べてましたので軽く済ませましたが、その分、家族との会話が盛り上がります。「早朝ライドで家族サービスの時間をしっかりと取る。「愛する嫁さんの美味しい手料理はしっかり食べる!」の実践です。私も大分チャリメンらしくなってきたように思います(^^)v朝から体を動かしたので、体も頭もしっかりと目覚めて、なんだか全身にハリがある感じです。らしい朝焼け、そして家族との時間、まさに「早起きは三文の得」ですね~^^さあ、今日も一日頑張るぞ!!と、ここでいつもの体重報告です。第1回:69.2kg、第2回:68kg、そして、現在の体重66.5kg!目標まであと1.5kg!家内のサポートもあり、とっても順調です。順調すぎて怖いくらい。サイクルベースあさひ「チャリメン」とは...自転車を愛し、休日は子供とサイクリングしたり、妻と二人でツーリング。アクティブでスタイリッシュに、家族を巻き込みながら自転車を楽しむスポーティな父親です。