「わ」はわかめなど海藻類。「さ」は魚(魚介類)。「し」はしいたけなどきのこ類。この食事は、肝臓にどのような影響をもたらすのでしょうか。脂肪抑え目でミネラル・ビタミン・繊維質が多く、脂肪肝の治療になると考えられるそうです。中性脂肪を抑えるために効果的なEPA・DHA等を含む良質なたんぱく源を多く摂っていることもよいそうです。オルニチンアンモニアは細胞内でのエネルギー生産を妨げるため、疲労にも関係するとされており、肝臓で解毒機能が正常に働いていないと、アンモニアが解毒されず、疲労がたまってしまうと考えられます。そこで、最近では、オルニチンを含む食品を食べることが注目を集めています。12月26日1.肝臓をカイロで温める肝臓の位置にカイロを貼り、外側から温めると、血流が増加し、代謝アップにつながるそうです。肝臓の位置は、腹部の右上で、横隔膜の下にあります。ついて詳しくはこちら2.毎日「茶節」(カツオ節の味噌汁+緑茶)を食べる合わせ味噌・かつお節を入れて、緑茶を注ぐとできる「茶節」がよいそうです。6月8日3.食後にごろ寝するごろ寝をするときに、頭と足を20~30cmほど高くすることによって、肝臓に血液が集まり、肝臓の働きが活性化して、代謝アップにつながるそうです。10~15分ほどでOK。30分以上してしまうと、逆効果になってしまうそうです。C型肝炎・NASHの人は鉄分の摂り過ぎには注意!肝臓に良い食事は、肝臓の状態によって変わってきます。C型肝炎・NASHの人は、肝臓にたまった鉄が酸化することで、肝臓に炎症を引き起こすことがあるので、鉄分のとりすぎに注意しましょう。魚や肉に含まれる赤身や内臓には鉄分が多く含まれます。■まとめ肝臓には代謝機能と解毒機能があり、肝臓の病気になったり、肝臓に負担をかかると、肝機能が低下し、ますます疲れてしまいます。「疲れやすい」「体がダルイ」という症状のほかにどのような症状が出ているか、日ごろの生活習慣で気になることはないか、血液検査の数値などをチェックして、気になる場合には一度病院で診てもらいましょう。腹水|なぜ肝臓が悪くなるとおなかに体液がたまるのか?その原因|肝臓の病気の症状なぜ肝臓の病気の症状に「腹水(ふくすい)」があるのでしょうか。「腹水」とは何かについて説明します。■腹水とは腹水とは、わかりやすく言えば、おなかに体液がたまることを言います。正確にいえば、臓器と臓器の隙間にある「腹腔(ふくくう)」に血管やリンパから染み出したタンパク質や電解質といった栄養分を含んだ体液が通常よりもたまった状態です。健康な人にも、一定量の腹水は溜まっていて、潤滑油のような役割をしているのですが、それが何らかの原因によって、たまる量が増えてしまうのです。何が原因なのでしょうか。Commons)●アルブミンの低下アルブミンの働き|日本血液製剤協会アルブミンの働きは、主に次に述べる1水分を保持し、血液を正常に循環させるための浸透圧の維持と、2体内のいろいろな物と結合し、これを目的地に運ぶ運搬作用があります。肝臓で作られる血液中の「アルブミン」というたんぱく質には、血液中の水分を一定に保つ役割があるのですが、肝臓の機能が低下すると、アルブミンの量が減ることで、浸透圧が下がり、血管から水分が出ていってしまい、腹水やむくみが起こります。瘤),静脈から血液中の血球以外の成分(獎液)が漏れ出てお腹にたまる(腹水)が発生します.門脈の流れが悪くなる原因にはいくつかありますが、肝臓の病気に関していえば、肝硬変になると、肝臓が硬くなることによって、門脈の血流を受け入れられなくなり、静脈から血液中の血球以外の成分(獎液)が漏れ出て、腹水がたまってしまいます。■まとめ腹水がたまると、腹部膨満感や体重の増加などが起こります。腹水の症状だけでなく、その他の症状が当てはまったり、血液検査で肝臓の数値に異常があるなど気になることがあった場合には、専門医に診てもらうことをお勧めいたします。黄疸とは血液中のビリルビン濃度が高くなる原因なぜ肝臓の病気の症状に「黄疸(おうだん:jaundice)」があるのでしょうか。「黄疸」とは何かについて説明します。黄疸は、血液中の色素であるビリルビンの濃度が異常に高くなったことが原因で、皮膚や白眼の部分が黄色く変色することです。ビリルビンという色素が何らかの原因で血液中に増加し、その結果、全身の皮膚や粘膜に過剰に沈着した状態を意味します。黄疸とは、血液中のビリルビン濃度が高くなることによって、皮膚や白目の部分が黄色く変色することを言います。尿の色が濃い、皮膚がかゆくなる、全身の倦怠感、発熱などの症状も現れます。血液中のビリルビン濃度が高くなるのでしょうか。)このビリルビンは血液の流れに乗って肝臓へ運ばれます。肝臓ではグルクロン酸という物質と結合し胆汁として胆管を通り便の中へ排泄されます。ビリルビンが肝臓でグルクロン酸と結合すると水に溶けやすくなり害の少ないビリルビンとなります。ビリルビンは、赤血球に含まれる酸素や二酸化炭素を運ぶヘモグロビンの一部が代謝されて出来たものです。ビリルビンは肝臓に運ばれて、グルクロン酸という物質と結合し、胆汁(肝臓で生成される消化液)として胆管を通り、便の中へ排泄されています。何らかの原因によって、血液中のビリルビン濃度が高くなると、黄疸の症状が現れるのです。血液中のビリルビン濃度が高くなる理由としては、次のような理由が考えられます。)肝炎や肝硬変のように肝臓の機能が落ちた時、あるいは胆汁の通り道が結石や腫瘍などで詰まった時に黄疸が出ることは承知のことと思います。この場合はグルクロン酸と結合したビリルビシが肝臓から血液中へと逆流します。通常、ビリルビンは肝臓に運ばれて、グルクロン酸という物質と結合し、胆汁(肝臓で生成される消化液)として胆管を通り、胆汁の成分として腸の中に排出されています。肝臓に炎症などのトラブルがあると、胆汁中にビリルビンを排出できなくなり、血液中でビリルビン濃度が高くなると考えられます。胆石やがんができたことによって、肝臓から小腸へ胆汁(肝臓で生成される消化液)を運ぶ胆管の中が狭くなり、胆汁が流れにくくなることによって、胆汁が胆管から逆流して血管の中に入るようになると、血液中のビリルビン濃度が高くなると考えられます。Commons)黄疸の原因は、主に肝臓や胆管に原因がある場合が多いと考えられますが、その他に、赤血球が破壊されることによって起こる貧血である溶血性貧血(溶血により血液中のビリルビン値が上昇して黄疸になる)など別の病気が原因となっている可能性もあります。黄疸の症状だけでなく、その他の症状が当てはまったり、血液検査で肝臓の数値に異常があるなど気になることがあった場合には、専門医に診てもらうことをお勧めいたします。むくみ(浮腫)|なぜ肝臓が悪くなるとむくむのか|肝臓の病気の症状なぜ肝臓の病気の症状に「むくみ」があるのでしょうか。アルブミンは血漿タンパクの中で、血管内に水を保持する働きが最大です。(血液の浸透圧*の維持)をしています。血液中のアルブミンが低下すると、血管内の血液の量が少なくなったり、血管外(お腹や肺など)に水が溜まったりします。肝臓で作られる血液中の「アルブミン」というたんぱく質には、血液中の水分を一定に保つ役割があるのですが、肝臓の機能が低下すると、アルブミンの量が減ることで、浸透圧が下がり、血管から水分が出ていってしまい、腹水やむくみが起こります。ついて詳しくはこちら■まとめむくみは、ふくらはぎの筋肉のポンプ機能が疲労により働かなくなることによって起きたり、冷えの影響によって血行が悪いとむくみやすくなったり、更年期症状としてむくみの症状が現れたり、腎臓の機能が低下するとむくみの症状が出たりします。【関連記事】むくみ|なぜ更年期になるとむくむのか?|更年期(更年期障害)の症状むくみの症状だけでなく、その他の症状が当てはまったり、血液検査で肝臓の数値に異常があるなど気になることがあった場合には、専門医に診てもらうことをお勧めいたします。【主治医が見つかる診療所】γ-GTPの数値|NASH|フィブロスキャン|肝臓を元気にする食材2016年5月30日放送の「主治医が見つかる診療所」のテーマは「肝臓の新常識&酒豪タレント肝臓ドックSP」です。Commons)γ-GTPは、肝臓、腎臓、すい臓、脾臓、小腸などに含まれている解毒作用に関係している酵素で、アルコールに反応します。このγ-GTPは、お酒を飲んだ時などに肝臓がダメージを受けて壊れた時に血液中に流れ出すため、肝臓に負担がかかっているかどうかを示す一つの指標になります。50お酒を飲まず、γ―GTPの数値が正常なのにかかわらず、肝臓病である人が増えているそうです。■お酒を飲まないのにもかかわらず肝臓病になることがある!?69歳女性は63歳のとき、お酒を飲まないのにもかかわらず、健康診断で肝臓が悪いということがわかったそうです。病名は、「非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)」。NASHは、肝臓の細胞が炎症を起こして、肝機能が低下している状態です。NASHには自覚症状がありませんが、人によっては、だるさや食欲不振といった症状がみられることがあります。NASHを放っておくと、肝硬変や肝臓がんになる恐れがあります。NASHの原因は太りすぎからの脂肪肝です。脂肪肝の原因の一つは肥満、もう一つは過度の飲酒です。20代の時と比べて20kg以上増えている場合は、内臓脂肪や肝臓に脂肪がたまっていても不思議はないと思われます。最新の肝臓検査「フィブロスキャン」NASHを精度よく診断できる手法を開発−大阪市立大によれば、超音波などを出す装置(フィブロスキャン)を腹部に当てると、NASHを判定する指標となる「脂肪の蓄積量」と「肝臓の硬さ」を測定できるそうです。※この数値は病院によって違いがあります。●イカ・タコタウリン●枝豆イノシトールが肝臓の脂肪合成を抑えてくれるので、脂肪肝を予防してくれます。悪いと肌荒れをしてしまい、顔色も悪くなる!?●パプリカβカロテンは抗酸化作用が強く、体内に入りビタミンAになると肝臓の線維化を防ぐので肝硬変の予防になることが期待できるそうです。202040代・50代へのおすすめオイル!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。保湿スキンケアやクレンジングオイルにも!グループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイト健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。