たるんだ身体を引き締めたい。推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。編集部ランキング新着順お気に入りジャンル閉じる投稿日からトピを探すホーム健康たるんだ身体を引き締めたい。たるんだ身体を引き締めたい。14:55女性、今年39歳になります。体脂肪が23~25%です。炭水化物に目がありません。見た目がもっさりと言うか、たるみ具合が、ああ...オバチャンだなぁ。したら引き締まるでしょうか?また、私は服装のセンスもありません。見えるコーディネートを教えてください。16:30いけるなら入会して、スタジオレッスンをうけましょう。スイミングは浮力があるので、ダイエットに向きません。(足腰の弱った高齢者向きです)いけないなら体感を鍛えるトレーニングの本を売っているので、1冊かって、毎日少しずつやりましょう。お菓子を減らして、果物で糖分をとります。ファッションは、このごろは、余計な飾りのない、シンプルなチュニックが流行っているので、それを買って、クロップドパンツを履きましょう。サンダルを履くと、少し女らしく見えます。体脂肪率がそれ?ちょっと想像できないんですけど...。筋肉量を増やさないとモッサリ感は無くならないですよ。それへの「近道」「抜け道」「楽な道」は無いです。コーディネイトは...とりあえずチュニックとかロングシャツをお持ちでしたら捨てましょう。20:00もっさりな感じなんですね。してブカブカの服を着ていませんか?きちんと体に合ったものを着ることをオススメします。髪型もかえてみたら?ショートカットとかにしてスッキリしましょう。自分に似合いそうな感じの雑誌でも買って研究しましょう。あとは好きな服を着る!でいいと思います。22:15出来たらジムとか通う方が良いと思うけど、無理ならお家でペットボトルダンベルとか腹筋とりあえず30回からとかちょっとずつ頑張ってみては?それから食事は野菜から。ドレッシングはノンオイルでマヨネーズは使わない。白いご飯は茶碗半分まで。パンはお菓子と思って食べない方が良いです。4:08トピ主さんの体重と身長では痩せ気味か中肉かのどちらかではないかと思います。健康3常に体調が悪くて、人生に絶望しています。どなたか助けてください。人生で最大の決断は?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。