Kosekiバランストレーナー。小関アスリートバランス研究所代表。バランスを重視した独自の理論に基づきアスリートに指導。自ら考案したヒモトレが話題に。動けるカラダ』(日貿出版社)などひもトレの基本はこちら「ひもトレ」を試してみよう胸が開く猫背で背中が丸くなっていると、胸の筋肉が縮んでバストも下垂。これを改善できるのが胸のひも巻き。胸が開きバストもアップ胸のひも巻き胸に緩くひも巻きをすると背中が真っすぐになり、胸や肩が開き、呼吸もラクになります。乱れ1ずり落ちない程度に緩めに胸に巻くひもをずり落ちない程度に胸の上に緩めに巻き、そのまま過ごします。ひもの位置は、肋骨にかかる範囲ならどこでもOK。数分間でもいいし、一日中巻いていてもかまいません2胸にひもを巻いたまま深呼吸をそのままゆっくりと深呼吸を繰り返してみましょう。縮んでいた胸が開いて、空気がたくさん入ってくるのを実感するはず体の重心調整に女性に多いのが体の外側に重心がかかり、O脚になっている人。以下のひもトレで調整を。重心が正しくなり歩行もラクにお尻のひも巻きお尻にひもを巻くことで、骨盤や股関節、膝など下半身全体の筋肉バランスが整い、重心も正しくなります。痛ひもをお尻に合わせて前側はそけい部に立った状態でひもをお尻の下に沿わせて両足を閉じ、太もも前で緩く結んだらそけい部まで引き上げます。これで数分~一日過ごして後ろからみると...後ろから見たとき、ひもがお尻の下のラインに沿うように巻きましょう歩いてみても効果的お尻にひもを巻いたまま歩いてみましょう。重心が真っすぐになり、歩きやすいのがわかるはずです足の緊張が取れ、重心が整う足巻きエクササイズ足が過緊張していると重心が後ろにいきがち。足巻きエクササイズをすると足の緊張がほぐれ、重心が真っすぐに。足を肩幅よりやや広めに開き、両足首にひもが適度にピンと張るように巻いて結んだら、体をラクにします1足首にひもを巻いて真っすぐに立つ足首にひもを巻いて、背筋を伸ばして立ちます2ひもを張ったまましゃがんでキープひもをピンと張ったまましゃがみます。この姿勢を2~3分続けましょう。編集部の今日のつぶやきこんにちは。ライブ大好き編集者のすぎです。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。口もとの不調は体や心の不調の元。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。