トップTopトップProfileプロフィール詳細Mediaメディア掲載Books書籍Seminar講演実績Columnガイド記事一覧イチオシガイドイチオシのモノ・コト画像をクリックすると拡大表示します。悩みを運動と食事で解決。現役モデルのボディメイクトレーナーファッションモデルとして国内外で活動する一方、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得。モデルとトレーナー2つの観点から健康美のカラダを目指し、美容と健康を重視したトレーニング・ライフスタイルを提案。モデル/ボディメイクトレーナーの佐々木ルミです。痩せたいのに食べてしまう、太っている自分が大嫌い、そんなストレスから劇太りしたことは1度や2度ではありません。精神的にも肉体的にもつらい経験をした中で私がいきついた答えは、運動の大切さやダイエットの為の精神的な意識改革です。痩せることを最終目的とせず、痩せたら自分は何をしたいのか、どうなりたいのか、なぜ食べ過ぎてしまうのか、食べ過ぎないために今の自分にできることはなんなのか、そもそも痩せる必要があるのか。そんなことをコミュニケートしながら、楽しく、健康的でフィットしたスタイルを手に入れていただくことが出来るように、普段のパーソナルトレーニングの指導を心がけています。大事なのは、健康的にエネルギッシュに、自分のからだを好きになって自信を持てるようになる事。世の中にはたくさんのダイエット方法やメソッドがありますが、その中には信憑性の薄いものなどもたくさんあります。こちらのガイドページでは、私のダイエット経験や普段の指導の中から得た疑問やその答えなどをご紹介し、多くの女性が心と体の安定を手に入れて生き生きと生活できるようなお手伝いが出来ればと思っています。私も皆さんと同じ、1・ダイエッターです。一緒に正しい知識のダイエット方法を身に付けましょう。ももを引き締めるエクササイズ!下腹にも効果的な簡単ダイエットきつい運動はしなくてもOK。今回は、筋肉の使い方を意識しながら動かし、内ももが引き締まった美脚を作るボディメイク法を、著書「イルミネートボディ・ダイエット」からピックアップしてお届けします。効果的なエクササイズで簡単にダイエットをしましょう。食べないダイエットを頑張ってしまった人にも多い、過食。ストレス食い・過食を、やめたいのにやめられない。そこから抜け出す方法をお教えします。掲載日:2019年10月07日食事ダイエットガイドの新着イチオシイチオシ一覧ヒールで疲れた脚に!スッキリさせるオイルマッサージ美脚を作る足のマッサージをご紹介!ハイヒールは脚を長くきれいに魅せてくれる美脚アイテムですが、足にはかなりの負担がかかっています。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。