情報2018.02.16効果的なBCAAの摂取方法は運動前?トレーニングの努力を無駄にしたくない。筋肉の素となるタンパク質筋肉の成長に必要な栄養素はタンパク質(英語でプロテイン)です。筋肉が発達する仕組みは、負荷と回復。筋トレは筋肉に負荷を...ひとりごと2018.02.5娘ちゃん用の16インチの自転車を探す。はい、独り言記事です。この前、サイクルランド行ったのですが、そこで5歳になるムスメが、コマあり自転車を初めて乗りました。したら、ずっと乗ってる。...ひとりごと2018.02.3ブルベ応募してみたけど、どんなイベントなのか?初心者でも達成できるのか。3月に開催するブルベに応募しました。勢いあまってツイートもしてみました。pic.twitter.com/GmwAxvBVr...ひとりごと2018.02.23月にロードバイクイベントありすぎるが全部行くかどうか。春になってくるとイベントが増える。なると参加してみたくなるもの。スケジュールを突っ込みすぎてもどうなのか。ロードバイク初心者が走れるものな...ひとりごと2018.02.1インフル罹りたくないので今日早く寝るとしよう。久々に犬の写真撮ってみました🐩さて、今年はインフルが流行ってますね。B型やらA型やらどっちも流行ってます。今年のB型はイン...ひとりごと2018.02.1スクワットを本気でやってみようか。ロードバイクで効果的な筋トレもっと早くなりたい。その為には実走やローラー練が効果的だ。固定ローラーは持っている。家族と一緒にいるときにはできない。ローラーは、家族が寝...ひとりごと2018.01.31確かにローディに冬時間は必要かもしれない。夏時間とか冬時間とかいう言葉。外国で主に欧州で使っているんだけど、1年を夏時間と冬時間で分ける。夏は時計を速めて、冬は時計を遅くする。三田市に「三田ループ」という所があります。名前は聞いたことがあったし、家からも近いので行ってみました。検索:人気記事アワイチは何時間で回れるのか。ロードバイクの平均時速は何km?ズイフト(zwift)をスマホでやってみた!Bluetooth対応サイコンで気軽にできた。ロードバイクのホイールを替えるなら?人気で買いやすい価格のホイールを3つに...プロフィールtomokici1984生。六甲山に登ってみたくてヒルクライムを決意。ヒルクライム前夜に意気込みを残したくてブログを始める。