YOGA+薬膳ワークショップを開催させていただきました!一体なぜ、ヨガや薬膳を生活の中に取り入れるのか?...病気を防ぐためです!春の養生のポイントはデトックス、巡り、補血、ストレス対策。この冬から春にかけての時期は、身体のバリア機能が低下しているので風邪をひきやすく体調を崩している方も多いようです。4月は入学、就職、異動など新しい環境になったり、新しい人とのお付き合いなどで何かと“気”を使うことが多くエネルギーの消耗が大きいですね。年齢とともにエネルギーも失いやすいようです。新玉ねぎ、人参、じゃがいも、キャベツ※火を通した方が良い!先生オススメはスープ食べすぎたら、大根、昆布を食べると良いそうです!春に起こりやすいトラブルとして・目のトラブル(充血、かすみなど)・筋肉のトラブル(痙攣)・爪のトラブル(割れやすい)春のトラブルを防ぐには血を補うことが大切。基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)を集中的に学んでいきます。アーサナの基礎となる足の強さが必要な立位ポーズから練習し、身体の使い方皮膚や筋肉関節の方向性をわかりやすく丁寧に伝えていきます。