it現在、仕事に対して約6割以上の方がストレスを感じています。何のために仕事をしているのかわからない幸せになりたい自分が好きなことを本気でやりたいなどの感情を抱いている人が多いです。あなたが人生を変えたいと思っていても必ず邪魔をするものがあります。それはあなた自身の中にあるルールです。「◯◯してはいけない」こんな言葉たちです。これらのような言葉が人それぞれの中に必ず潜んでいて、時にあなたを苦しめます。「言いたいことを言ってはいけない」etc...しかし、あなたの心の奥底では本音で思っていないことかもしれません。そのため、人があなたのルールを破った行動をしていると腹が立ったり傷つくような愛のない言葉を放ったりしてしまうわけです。嫉妬や嫌味などの言葉ですね。誰もがそんな言葉を言いたくて言っているわけではなく、そのようなルールを作り上げてしまうから言ってしまうわけです。人のことを理解して良好な人間関係を築くためにも自分自身が苦しまなくなるためにもこのルールを変えていきましょう。ルールを変えれば、あなた自身の心は大きくなり、必ず人生は好転します。スポンサードリンク目次ステップ1.とにかくルールを書きだそうステップ2.そのルールのせいで得られなかったもの・手放したものを考えようステップ3.そのルールによって得られたことを考えようステップ4.ルールを書き換えようステップ5.自分の新しいルールを作るステップ1.とにかくルールを書きだそうあなたが感じている思っているルールを書き出しましょう。最低でも20個は上がると思います。「仕事をしなければいけない」などなど、「しなければいけない」「してはいけない」と思っていることを挙げてみましょう。ステップ2.そのルールのせいで得られなかったもの・手放したものを考えようすべてのルールに対して考えるのが一番良いんですがなかなか思いつかないこともあるかもしれません。しても思いつかない場合は、仕方がないので飛ばして構いません。→心から笑うことができなくなってしまった、作り笑いばかりうまくなって本当の自分がわからなくなった。→ストレスを感じることが多くなりため息が増えるようになったこんな感じで構いません。ステップ3.そのルールによって得られたことを考えようこのルールたちは決してすべてが悪いわけではありません。あなたの中にあるルールのおかげで得られたものも確実にあります。この得られたものもリスト化しましょう。→我慢強くなった、収入が入ってくる、スポンサードリンクステップ4.ルールを書き換えよう今まで出てきたルールをいよいよ書き換えます。「◯◯してはいけない」→「◯◯していい」このように書き換えることで、自分を許すことができ今まで感じたことのない感情が出てきます。して書き換えたルールを声に出して読むことで変わります。「仕事をしなければいけない」→「仕事をしなくてもいい」しかし、これで終わりではありません。これでは、自分に甘えるだけですからね。自分を変えるために、次のステップへと移ります。ステップ5.自分の新しいルールを作る今まで自分のルールをリストアップし、良いところも悪いところも出してきました。ルールを変えることで自分を許すこともできました。することによって、「◯◯がしたい」という強い思いが出てきませんか?その思いこそあなた自身が本当に望んでいる人生のはず。思いきって自分だけのルールを作ってしまいましょう。「◯◯したい」と書いてもできなくなった時に、また自分を責めてしまいます。「◯◯したい、でもたまには◯◯できなくても良い」そんなルールを作っておけば、できなかった時があっても自分を許せます。→「自分のやりたいと思える仕事がしたい、でもたまには休みたい」どうでしょうか?例を見て読んでいるだけでも大きくルールが異なると思いませんか?結局人間の感じ方、捉え方の問題です。自分を変えるということは、自分の中のルールを変えるということ。するだけで今まで自分のことを苦しめてきたことがすっと軽くなってくるはずです。やってみてくださいね。いうことで、自分のルールを変えて自由な人生を送る5つのステップ...でした。2015-12-3自分の存在価値がないと感じた私が変われた2つの考え方2015-6-6大学が楽しくないと思うなら今すぐ変えるべき考え方と行動2016-6-18集中できない人が毎日やるべき4つの対策を原因と共に解説しました2017-6-26休日にやることがなくて暇な日の過ごし方7つ2015-7-31後悔しない生き方を送るために今からできる7つのこと2015-7-25今日から変われる!あなたが幸せになる7つの方法LINE始めました。友達になるとブログの最新記事が読めます。