JAPANhttp://hairhira.com東京の杉並区の下井草駅と鷺ノ宮駅と荻窪駅と阿佐ヶ谷駅の真ん中位で理容室を営んでいます。PC,net,洋楽,サーフィンが趣味です。Twitterは興味のある事を流している事が多いです。pageはマメに更新しておりますので宜しくお願い致します。14:32:291月17日hiraひらおか@hairhira40代になってやめたこと。7のサポートが本日14日(月)終了。17:56:141月12日なぁさん『女性自身』ストレッチ企画監修(1/24発売)@nst_nakata首コリがひどい人で意外と硬くなってるのが肩の「三角筋」なんですよね。腕を上に動かす時には必ず使う筋肉ですが、日常生活でそんなに腕を動かすことなんて少ないはず。15:58:161月12日なぁさん『女性自身』ストレッチ企画監修(1/24発売)@nst_nakata【美脚効果】たくましくて太いふくらはぎをつくってる原因のひとつは、足首が硬くてつかえてないから。ここが硬いとふくらはぎに無駄な力を入れるので、力が入りやすく筋肉質になってきます。ポイントは大きく円を描くように回していくこと。