補給食前編オバタ~です。レース前、レース中にとった食べ物・補給食サプリメントを紹介したいと思います。前編ではその種類と量です。第七五弾どうもNAOです。冒頭の挨拶が思い浮かばないので今回は無しにします。本日は、誰もが一度は夢見る人気イタリアブランドの低価格ロードバイクをご紹介します。|2018年11月27日コマツと三兄弟11月も終わり。本格的な冬の訪れまで秒読みに入った今日このごろ。肩をすくめて歩くコマツ。12月イベント、講習会のお知らせ!2018年最後のイベント案内となります。1年本当に早いな~と感じてしまうのは・・・・。今年も毎月定期的に講習会を開催していました。新しい講習会の追加も予定しています。皆様と一緒に上達できるイベント、講習会を増やしていきたいと思います。皆様のご来店をお待ちしています。Treding(有)の展示直売会を行います。Trading又は神宮店までご連絡を頂いて、見てみたい、興味のある商品などリクエスト頂くと、当日商品を展示することもできます。気に入った商品があれば当日購入もできます。試乗をご希望の方は、顔写真付の身分証明書のご提示をお願いしています。試乗には運動しやすい服装、靴でお越しください。貸出ヘルメットのご用意もあります。周辺道路を走行しますので、交通ルールを守り安全な走行でお願いします。☆パンク、輪行講習会は予約制となります。ご希望の日程を店頭又はお電話での予約をお願い致します。講習料は1,500円(税別)となります。なるしまフレンドで完成車、ホイールを購入されたお客様は無料となります。☆パンク修理講習会は、金曜日19時より行っています。カフェライド今年最後のカフェライドは、葛飾区の水元公園です。都内唯一の水郷公園で景色がとても綺麗な場所なのでCM、TV、映画撮影等にも利用されることが多いようです。サイクリングロードは使用しませんので、都内幹線道路を葛飾区まで走ります。皆さんで安全に楽しく走りましょう。最近寒暖差が激しいので、朝と昼では気温差があります。9:00スタッフは藤野、エージェント大沢です。よりコースの変更がありますのでご了承ください。続きを読む2018年11月24日11/25(日)神宮ラン予定!!どうも小西です。スタッフ不在の為、ゆる班のみになります。集合;7時55分神宮店ガーデン(11月中は8時出発でお願いします!)=====================【実験ライド】ルールその1:A班もゆる班も大体5~7人を1パックとして走って下さい。ルールその2:パック内で登りや信号で分断してしまった場合は、止まるorゆっくり走って後方を待つようにして出来る限りまとまって走るようにして下さい。ルールその3:これは可能であればで大丈夫ですが、先頭交代をしてみて下さい。A班はいつもやっているので大丈夫かと思います。ゆる班は走りながらのローテーションでなくて良いので、信号のストップ&ゴーのタイミングで入れ替わって出来るだけ先頭での走行を体験してみて下さい。第七四弾どうもNAOです。「いい加減にどげんかせんといかんな」という気持ちで正月のレースにエントリーし無理やり気持ちを高ぶらせようとして、モチベーションが上がるのを待っている今日この頃です。本日はスペシャルなオールラウンドバイクをご紹介します。今月の神宮店の輪行講習会は11/24(土)に開催予定です。今月の神宮店の輪行講習会は今週末11/24(土)に開催予定です。同時に実は!!ご自分の目と手を実際に使ってこの一連の「輪行」スキルを身に付けると、バイクがどのようなメカニカルな仕組みで動いているかも解るようになってきますよ!!。バイクのセルフチェック・メンテナンスにもなります。「輪行」がまだ未経験の方も、バイクの前後輪の脱着に苦手意識がある方や輪行袋への収納が何だか怪しい方も、是非この講習会で「輪行」のやり方をマスターされてくださいね。皆様のご参加お待ちしております。・輪行講習会は神宮店、立川店ともに、ひと月に1回開催の予定です。イベントスケジュールはこちらです↓http://www.nalsimafrend.jp/calender.html●お申込み/参加方法:予約制(定員5名)・事前に店頭、お電話でご予約の上、当日神宮店までお越しください。・お申込み人数が定員を越えた場合、締切とさせていただきますのでご了承ください。●講習料:¥1,500(税別)※なるしまフレンドで完成車をご購入されたお客様は無料となります。・もし輪行袋をお持ちでない場合でも、講習会当日に店頭にてご購入いただけます。注意、マナーなど)をご説明させていただきます。・次に、お客様にご自分のロードバイクを使っての輪行演習にチャレンジしていただきます。※天候によっては講習会を中止、もしくは延期させていただく場合があります。その場合は前日の21:00までにアナウンスをいたします。|2018年11月18日クラブラン山下公園こんにちは、神宮店の小松です。クラブラン山下公園まで行ってきました。気温もそこそこ低くなり、走り始めは休憩中はウインドブレーカーの出番が多くなりました。水を飲まなくなるので、冬こそしっかり飲みましょう。走りにも影響しますからね~行きは追い風ノリノリでした~山下公園に無事に到着!少し休憩して安全運転で帰りました。クラブ員の皆様お疲れ様でした。|11/18(日)神宮ラン予定!!どうもNAOです。集合;7時55分神宮店ガーデン(11月中は8時出発でお願いします!)=====================【実験ライド】ルールその1:A班もゆる班も大体5~7人を1パックとして走って下さい。ルールその2:パック内で登りや信号で分断してしまった場合は、止まるorゆっくり走って後方を待つようにして出来る限りまとまって走るようにして下さい。ルールその3:これは可能であればで大丈夫ですが、先頭交代をしてみて下さい。A班はいつもやっているので大丈夫かと思います。ゆる班は走りながらのローテーションでなくて良いので、信号のストップ&ゴーのタイミングで入れ替わって出来るだけ先頭での走行を体験してみて下さい。色々な潤滑油がありますが、どれを選んだらよいか?使用する用途、個人の好みなどに分かれたりもしますね。参戦レポート(長いです)メカニック小畑です先週末はお休みをいただきおきなわ市民210kmに参戦してきました。©Makoto.AYANO/cyclowired.jp当日朝ホテルの朝食の時間が早くても5時半からと遅めのため、前もって朝食を準備しておきギリギリまで寝る作戦4時半起床!ご飯を持ち5時過ぎにホテルを出て会場に向う。スタートおきなわは前年の成績から上位50名は前列に並べるというルールがあるためゆっくりスタート地点に向かうちょっと遅すぎたかと思い前に入れてもらうと、さすがのチャンプ高岡選手やほか数人は更に遅く登場!流石。お馴染みのMCガラパさんの有力選手へのインタビューなどもはじまり、またおきなわのスタートに帰って来たという気持ちで落ち着いてスタートできました。今回のおきなわは最終局面に残り、勝ち負けの勝負をするのが目標なので終盤までいかに足を使わずに走るかがポイント!チームメイトにも勝負に絡めそうな小川選手なども参加しているので終盤までできるだけ力を温存したい。第七三弾どうもNAOです。ツールドおきなわ終わってしまいましたね。レース当日にラップクリップの更新ボタンを3秒に1回のペースで押しまくっていたのは僕だけじゃないはず。それぞれ汗あり、涙ありだったとは思いますが、クラブ員さんやお客さんが大きな怪我無く終えられてそうなので何よりです。趣味なので本気でやるのも良いけど、ホント安全第一ですからね。お土産とお土産話待ってます。今日は、先週の約束を守ってLOOKの完成車をご紹介します。RSルックの2019年モデルが入荷しました!楽なライド姿勢をとれる設計になっているので、ロングライドや初めての一台にオススメです。|2018年11月13日OS500で飛行機輪行してきました。11月11日にツールドおきなわ女子国際100kmに出場してきましたよ。21位で真ん中ぐらいの順位でした。なるしまのクラブ員さんも沢山参加されていて楽しかったです。レースレポートは別途、レーシングチームの方にあげるので機会があれば見てくださいね。今回は飛行機輪行に使ったオーストリッチのOS-500をどんな風に使うのかのご紹介。ペダルと前後輪を外して逆さまに入れます。ハンドルは曲げた状態でないと入りません。このハンドルのバーエンドや、ブラケットがホイールに当たらないよう注意しましょう。間に衣類を入れてクッションにしたり、100円ショップに売っているカラーボードを当ててホイールを保護します。実際は横に倒されて保管されることも多いので、横に倒した状態でスポークに当たっていないか確認しましょう。レバーを押してリアディレラーを一番内側の状態にして出っ張りをなくします。本当はリアディレラーは外した方がいいのですが、国内線は割と扱いが丁寧なので保護するだけにしています。エアキャップとタオルでくるんでいます。この辺りは自己責任で。チェーンカバーも付けた方が、汚れ防止になりますし、チェーンが落ちてフレームに傷をつけるのを予防します。あとは隙間に衣類を詰め込めばハンドルもぶつかりにくくなります。デリケートなホイールはホイールバッグに入れて別に預けた方がいいですね。こんな感じで自転車以外にも色々荷物を入れられて、保管時もコンパクトにまとまります。飛行機輪行をする予定の方は使ってみてはいかがでしょう。なるしまフレンドでは、通常より縦に5cm長いタイプのOS-500を在庫しています。男性の方はゆとりができて入れやすいサイズだと思います。都内をの~んびり走りました!本日のカフェライドは気温がグ~と上がり半袖半パンスタイルの方も数名。人数も10名集まりノンビリ都内をライド。荒川サイクリングロードも走らないコースを考えると限られたコースになりますね。(コース開拓中)そんなこんなで市ヶ谷の裏道から両国に抜けて広い幹線道路を選んで遠回りして新木場から葛西臨海公園に到着!カフェライドのノンビリペースでも汗が出るくらいの気温にびっくり!たっぷり休んだところで、晴海のパン屋に向けて出発。様子を見たかったので、豊洲市場を通過するルートで帰りましたが、スムーズに流れていたので安心しました。本日写真を撮るタイミングが少なく殆どありませんね。エージェント大沢が不在でしたが、クラブ員の方の協力もあり、安全に安心して走ることが出来ました。ブレーキキャリパーどうも、なるしまフレンド神宮店の浅見和洋です。シングルピボット)の修理依頼がありましたのでブログネタにしてみようと思います。(お客様ブログ掲載了承済)入庫したロードバイクの症状はブレーキのタッチがフニャフニャでブレーキキャリパーの動きに不具合があります。完全に折れていますねさっそく新品に交換(カポっ)シューキュツ!おぉー!新品のようなブレーキタッチが復活しました。ブレーキレバーリターンスプリングが折れていなくてもヘタってきます、なんかブレーキタッチが悪いなと思ったら交換してみても良いかもしれません、このようなリペアパーツを当店では店舗修理用として在庫しておりますので気軽にご相談下さい。|シダス「HDバキューム成型」の受付を再開いたします!!こんにちは!神宮店の小林琢磨です。同時に実は一番多いのが「足だけでなく、ヒザ・腰・肩などに関する痛みが軽減されペダリングに集中できるようになった」や「カラダ全体の歪みが補正され、左右バランス良くペダリングが出来るようになった気がする」というご感想です。全てのケースに当てはまるとは言えませんが、「足裏形状に合うインソール」を使うことは、ペダリング時の効率的なパワー伝達が可能になるだけでなく、足部~カラダ全体の骨格のアライメントを整え、ケガ防止や故障を改善することにも繋がっているのですね!!。「使っていたインソールがヘタってきた」「足が痛い」等々でお悩みのライダーの皆様。都内カフェライドを開催します。(クラブ員限定)走行速度は25km/h前後でゆっくり走ります。当日の引率スタッフは、沖縄に参加しているエ~ジェント大沢が不在なので、藤野1名で引率しますので人数が多い場合は、クラブ員のご協力が必要になりますのでよろしくお願いいたします。コースは、なるしまフレンドクラブチームフェイスブックにルートラボでコースを作りましたので参考にして下さい。交通事情により多少のコース変更する場合もあります。当日の気温は18~20度前後の予定ですね。最近天候の変化、気温差がありますので体調管理と服装には十分注意して下さい。皆さんの参加をお待ちしています。|さーて、今週のクラブランは・・・どうもNAOです。ブログタイトルを日曜夕方にやっている登場人物の名前が海産物の某国民的アニメのエンディングを真似てみました。はい、非常にどうでもいいですね。ツールドおきなわが楽しみすぎてテンションがおかしなことになっております。今週のクラブランはスタッフの人数不足のため中止です。8日ツール・ド・おきなわ2018メカニックの小畑です。ツールド!の季節がやってきました!今年もシーズン〆のレース「ツール・ド・おきなわ」です。※名護に来るとうちなーの人には「つーるど!走るの」と良く言われます。メカニックとしてもおきなわに参加する選手の自転車をみさせてもらっていますが、選手として走る自分にもツール・ド・おきなわはシーズン最後に控えるビックレースになります。「レースは水物」とも言いますが、今年は勝ち筋がゴールまでつながり最終局面に参加できるレベルに仕上げる事が出来たのではないかと信じて「勝ちにこだわる」レースがしたいと思い沖縄に乗り込んでいます。そんな訳で金、土、日とお店不在です。お客様にはご迷惑をお掛けします。レースが終わっていい報告ができるように頑張ってきます!■今回のおきなわは30周年記念ということもありFRESHLIVEhttps://freshlive.tv/cyclingにいろいろなコンテンツがあります。6:30~14:00ツール・ド・おきなわ2018【チャンピオンレース&市民210km】30年前にツール・ドおきなわを開催し始めて、各地からみんなが目標にして集まるビックイベントにまで作り上げた森会長に感謝!アクシデントや怪我無くフェアに参加者みんなでレースができる事を願っています。※1989初開催時のポスター貼っときます。第七二弾どうもNAOです。今週末はホビーレーサーの一大イベント『ツールドおきなわ』が開催されますね。なるしまフレンドレーシングチーム(実業団)からも10名以上参戦し、クラブ員やショップのお客さん含めたら4~50人位はいるんじゃないですかね?来年こそは行きたいな~。固有名詞出したらお店やチームから村八分を食らってしまうので伏せますが、Tさん頑張ってください。あとGさんへ、祝勝会でオギノ行きたいのでお願いしますね。皆さん安全に楽しんで来てください!!さて、本日はLOOK祭りで。】2018年から発売された超軽量ヒルクライムバイクの2019年モデルが入荷!フレームにBBとZED2クランクが付属したモデルです。最近だとエアロに特化したフレームが増えていますが、一方、まだまだこういったクラシカルなフレームも結構人気あるんですよね。←ちなみに、僕もコッチ派19年モデルのカラーリングで一番気になっていたのですが、どストライクです。シートチューブにもロゴが入ってるのが良いっすね。RS】19年モデルが入荷した事で18年モデルが値下がりしてます!うむ、軽いですね。コラムカットすればさらに軽くなります。■サイズ:XS(適正身長168cm±5cm)で、フレームから組み立てるのはよく分からないし、めんどくさそうという方は相当数いると思うのです。そんな方は、、785HUEZの特価完成車(XSサイズ)も一台だけありますので是非。一台完成車を紹介しようと思ったのですが、めんどくs、、長文になってしまうので来週にします。霞ヶ浦100kmライドイベント無事終了しました!なるしまチャレンジ企画第1弾「霞ヶ浦100kmライド」が11月3日(土)開催されました。雨で延期となりましたが、当日はこれ以上ない晴天に恵まれ最高のサイクリング日和となり、9名の参加者と楽しく走りました。100kmライドに霞ヶ浦を選んだ理由は、平坦なコースレイアウトに信号が殆どなく、ノンストップで走れる事です!自転車を乗り始めて100km走る事を目標に走る方は多いと思いますが、今回のコースは平坦で走りやすいコースですよ!※普段は風の強い日が多いので走る方は当日の天候、風の強さも調べる必要がありますね。本当に気持ち良いな~最初の休憩ポイントまで5キロほど手前にあるボート、ジェットスキーなどを下す水面に近いポイント。元は海軍航空隊のスリップ跡らしいです。https://kura.gorp.jp/酒蔵を改装したお洒落なレストランで昼食。休憩は25~30kmで1回トイレ、補給のタイミングで停車。こちらも大勢のサイクリストが休憩されていました。http://www.namegata-koikoi.com/トイレ休憩のみでしたが、地元の食材を中心に販売しています。http://kasumigaura.miraidukuri.jp/kitchen/地元の食材を生かした、レストランとカフェがあり大勢のサイクリストで賑わっていました。日没ギリギリの明るい時間に到着出来そうなペース。第1弾として試みた、チャレンジ企画は今後も開催していきたいと思います。早いものでもう11月ですね。2018年も残すところ2ヶ月を切り、それと同時に一気に気温も低くなってまいりました。暑くも寒くもない今の気候が一年を通じて最も自転車に乗るのに楽しい...と思ったかは定かではありませんが、元気なクラブ員が多数集結!定番の横浜を目指してひた走り。往路は追い風の助けもあり、ゆる班としては中々いいペース。その好ペースを崩さぬよう、ベテランクラブ員数名を中心として先頭をローテーションし、速度を維持することができました。山下公園につきました。曇り空が残念!温かい飲み物が美味しい季節になりました。一路神宮店を目指し帰路につきました。お昼時が近づき交通量が増えたのと向かい風のため帰り道は少々苦戦しましたが、無事全員で帰着することができました。ご参加いただいたクラブ員の皆様、ありがとうございました。|シダス「HDバキューム成型」一時休止のお知らせ。こんにちは!神宮店の小林琢磨です。プラス」ですが、「HDバキューム成型マシン」のメンテナンスに入らせていただく為、誠に勝手ながら本日より「HDバキューム成型」を一時休止させていただくことになりました。お客様にはご迷惑をお掛けし、大変申し訳ございませんが、「HDバキューム成型」再開のご案内を差し上げるまで、今しばらくお待ちくださいませ。お急ぎの方には「HDバキューム成型」より簡易にはなりますが、「ミニレザー成型」による受付が可能になっておりますので、ご相談、ご検討ください。明日の神宮クラブランは定番、横浜へどうもです。天気良さそうなので神宮ランやります!快速班・ゆる班共に定番、山下公園に向かいます。集合;7時55分神宮店ガーデン=====================【実験ライド】ルールその1:A班もゆる班も大体5~7人を1パックとして走って下さい。ルールその2:パック内で登りや信号で分断してしまった場合は、止まるorゆっくり走って後方を待つようにして出来る限りまとまって走るようにして下さい。ルールその3:これは可能であればで大丈夫ですが、先頭交代をしてみて下さい。A班はいつもやっているので大丈夫かと思います。ゆる班は走りながらのローテーションでなくて良いので、信号のストップ&ゴーのタイミングで入れ替わって出来るだけ先頭での走行を体験してみて下さい。(必ずではないのでやらなくてもOKです!)=====================明日もやってみましょう!最後のルール3で重要なのが、先頭交代は強制ではないという事。ここを強要してしまうと楽しくなくなってしまう人や、クラブランに来づらくなってしまう人が必ず出てくるので、これは絶対です。全員が楽しく安全に成長しながら走れる場にしたいと思っておりますので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。[1]このBLOGのみすべてのBLOG。