走らなくなって顔がハンバーグ。大阪国際女子マラソン見た。20:40きのうのランデザインの練習会はやばかったデスなんと箱根駅伝4位の東海大学の金子太郎キャプテンと平山君が参加していました。面白い!3ショットなども3人とも人間に見えますけどね...左右の2人は51~2kgでレースを走ります。僕はね...これで湘南を走りました。27kgがう~ん俺がんばらなきゃいけない特に平山選手に練習とか聞きました。他ペース走とかいろいろ聞けました。すごいわ~走り始めたころはこういう人たちと練習できるようになるとは思わなかったなあ~ランデザインさんに感謝感謝!あいかわらずクリオもよかった~走った後はクリオ風呂にどっぷり入る妄想をしながらいつもランデザインさんには感謝です。2人ともこれからも超応援する押すと10g僕が痩せるというやつ↓にほんブログ村いつもありがとうございます。いるので車でいく人へ駐車場のお知らせです。アドレスが変更になったので駐車場サイト←はこちらへ動画もはっておくよ去年は車でいきました。若干の混雑はあったけど比較的スムーズにいけましたよ。時間には余裕を持ってね!ではにほんブログ村ランキングに参加しています。いつもありがとうございます。07:45僕のブログには体重というカテゴリーがあります。今日なんだこりゃ!この見事な調整能力この2つの効果の可能性かも人は水でできている押すと10g減るやつ↓にほんブログ村いつもありがとうございます。chikaちゃんに相談したところぱっきーさんのアドバイスを教えてくれましたありがたいです。自分なりにアレンジして5kmタイムトライアルとペース走の中間くらいをやってきました。この2つに頼ってみます。押すと体重が10g減ります。08:23湘南の嫁の5時間13分のラップです。完走してくるあたり(笑)与えた指示は6分半よりも早く走らないことそれだけざっとはじめのころガ―ミンなのに自分で押してたみたいで...こんな感じで5時間13分みたいです。(ネット)大崩れはしてませんねお疲れさまでした。フォームを変えたりして、同じ個所に疲労が集中しないように走れました。筋肉の使う所を変えてるからじゃないかと思ったのでそれを湘南のようなほぼフラットなコースでは若干フォームを自分で変えながらローテーションして走りました。これをすることでスピードが変化してはいけないけどそこはうまく走れたみたい。誤算は体重を減らすべく正月からコツコツと300km以上走ってきて結局湘南のカーボによって直前で4kgもふ増えてしまったこと4kgも食ってないんだけど土曜日もラーメン普通盛りだったでしょ...そしていまだに2kgしか戻らず...2kgベースアップしてしまった。あと1週間で2kg戻せるだろうか我慢してみるおわり...押すと僕の体重が10g減ります↓にほんブログ村ランキングに参加しています。20:22ブログ村のアウトポイントが10000ポイント超えたよわ~い沢山の人が見にきてくれました。20:4027kmのエイドをスタートしてあとは完走メダルをもらいにいく旅になりました。2:28:55正直スティッチでゆるゆる半分くらい歩いてゴールに向かう予定だったけどどうも応援がすごくて!調子に乗る(笑)それでも努めて歩きます。3時間44分くらい楽しかったけど最後のペースアップは余計でした最後に記念撮影~はじめの記念撮影~すげー楽しかった!みなさんありがとうございました。ありがとうございました。↓にほんブログ村ランキングに参加しています。速い!って申告した方が恐ろしくたくさんいたので、スタートまでは5分(笑)いつも思うけど目標としてるタイムくらいまでしか書いちゃいけないよ!!危ない!サブ3ってそんなにいないからホントにたくさんの実力が近い仲間が走っていたので走りながら声かけたり話したり楽しかったです。5km通過29:28ペースは4分半くらいにあげてきてるけどスタートロスがね(笑)まあ途中のペース走が目的なので気にしません次は姫さんがいるという10km付近を目指します。4:20ペースくらいでいけます。江の島の折り返しを過ぎるとほしこさんが応援してくれました。ありがと~重たいけど北海道よりは速く走ってるな~と思いながら20km通過21:31ここからちょっとだけ苦しくなるけど4分半は超えないようにサラリーマンとか速い仮装ランナーが続々現れます。25km通過22:141時間56分(別大関門は2時間3分)少し余裕でたところで姫さんのエイドを発見!じゃーん<僕の今回の湘南マジ走りはここで終了~あとはスティッチで完走メダルをもらいに向かいま~す。赤い皮膚...やばいと思いました。前日の10kmでもさぶろうさんに絆創膏をもらったけどジクジクと痛みはありそれでもさすがに記事には書けなかった~その時に家にたまたまこんなものが2枚ありました。マジ走りでは全くずれることなくマメの破けた皮膚の薄い部分を守ってくれました。後半スティッチに変身してからはダラダラ走ったせいかずれてつま先の方へ移動してしまったけど奇跡的に邪魔でないところに収まって結果そこそこの走りができました。今じゃなければ両方良かったんだけど危うく失敗の原因にしてしまいそうなところでした。大人の誓い最後に筋肉痛...27kmから15kmジョグにしたのでほとんどないよ!内またがちょっとだけもう少しかしこくなったほうがいいと思った人クリック↓にほんブログ村ランキングに参加しています。...どうも参加資格というかしっかり確認したんだろうかって方がかなり多いのにびっくりしました。僕にはとても怖くてエントリー出来なかった。ハーフ90分の意味は良く理解したほうがいいと思った。それと時間はずらしてあげないとかわいそう...後ろだからわからんけどたぶん一緒だよね?おそらくハーフ1時間25分くらいの実力がないと完走ができない設定だったのかな?いろんな意味でハーフの部は課題が残ったような会場などは去年よりもだいぶ良くなってましたよ。21:58詳細は明日としてとりあえずラップなどスタート前2週間後に別大に出るので今日はどこかのタイミングでハーフの距離くらいをどのくらいで走れるかが今日のテーマでした。はじめは途中でやめるつもりでしたが完走メダルも欲しいし27kmにあったエイドから先は仮装してダウンジョグって感じでスタートロスは5分19秒~5km5:11-3:52-5:59-4:20-4:40...24:10ここからの21kmをペース走としました。キロ6分で手を振りながら走りました。18:57朝さぶろうさんに迎えに来てもらって皇居に行ってきました。車酔いをするのでばれないようにお話ししました。靖国神社へみんなお腹がすいたので550円の高級月見うどんを食べます。僕の人としての能力が下がった...竹橋の待ち合わせ場所まで2kmくらいあるルートをとってしまい3人とも慌てて走って移動みなさんと合流します。キロ6分半くらいで走れるように一番後ろでがんばって走ります。かおちんとか忍野以来くらいでしたので結構話しました。スカイツリーを見に行ったことなない僕のためにさぶろうさんがスカイツリーに連れて行ってくれました。僕...今日気がついたんですけど結構気が小さくて集合写真を撮るとき撮ってくれる人にカメラ渡せないみたい...なんかレオちゃんマンの写真もないしいまいち誰と走ったのかも見た人は全然わからない微妙な記事になっちゃいました。調子が悪いと言えずにやり過ごしてしまった。それでスピードの練習が出来なかったのは微妙だな~あまりに心配でさっき3kmだけ4:15で走ってみました。微妙だわこのスピードでは10kmがいいところな感じターサーもちょっと無理だスカイセンサーにする420~430で入って25kmくらいまでがんばります。ところでブログ村の旗ですがたぶん1本は会場の陣地に?そしてもう1本はランニングで健康美人♪の姫さんが、エイドを出すので貸してって事でしたのでお貸ししました。湘爆の方やいんちき組の人たちと一緒に応援してくれるそうです。この前の111kmの時にちょっとそんな話に1人でやるとかでしたので大変かもですが、見かけたら声かけて寄ってくださいってことです。しているとそうだ!芝生走るかとなり...なぜか寒いので仕事着の下はジャージです(笑)靴ないけど靴脱いじゃえば走れるかということでいざ脱いでみると冷たい...日向を選んで(ブツ)に注意して走ります。裸足はやっぱ芝生までです。時間にして20分だけど下りはかなり痛いです。ホントは人間って靴がないほうがうまく走れるのかもって思いました。足を守るために靴ってあればいいんじゃないかってねまあ履きますけどねたまに脱ぎたいと思いました。クリック↓にほんブログ村ランキングに参加しています。いつもありがとうございます。いい刺激もらえました。情報交換をして気持ちも上がってきたし湘南はゴールはすることにしました。失礼のないように楽しんで走ります。名前が出ていたので、緊張感が増してきました。今の現状ではかなり厳しいと思うので湘南で420くらいの走りができるといいです。17:58きのうインターバルできました。20:40やばいです。思うような練習ができてないです。日曜日変則ながら31km走ってきました。欲しいけどよーく考えます。明日かあさってからはインターバルとペース走もはじめます。4分切れるかしら...今日は昨日31km走った後だけど5:30で15km走れたので、風邪のダメージからは回復基調です。1月の分...今日で終わってしまったのでやればできる子あと3週間弱...時間少ないけどもがきます。憧れの新幹線だけは取れたので、少し割高になったけどいくことは出来そうです。ハイつづく...クリック↓にほんブログ村いつもありがとうございます。20:40今日も起きてグズグズ...30km走ろうかな~きつそうだ...俺...山行きたいんだよね~でも30km...うーそっか!ということで両方いける場所に住んでるの忘れてました。家から5kmも進むと山が見えてきます。見えてるのは高尾山8kmくらいでこれな感じで9km地点で山になります。奥に都心が見える寄ってみるよみにくいね...津久井湖だよ薬師なんちゃらに下りていきます。登るでしょこのコース練習にいいよ!それでこの後ダラダラと8km走ってジムでストレッチとお風呂入って再び家まで帰宅ラントータル31km走れました。めでたしクリック↓にほんブログ村ランキングに参加しています。いつもありがとうございます。|ちょこっと数時間気分転換します。寒気が抜けないんだな~みなさんにうつすといけないので...今日は終わりにします。20:40最近10時間オーバーの睡眠時間が普通になってきています。どこか悪いのでしょうか?(笑)普通に寝れます。かなりの成績を残していける自信ありますオール4くらいは確実!関係ないけど富士登山競走の動画8:13付近にmakoさんにいるみたい僕は遅いから出てこない(笑)というわけで関係ないけどきのうは風邪で10時間半寝ました。20:40姫さんがウルトラマラニックをやるというのでしかも111kmも111km...100km以上の1人マラニック仲間として(笑)参加しないわけにはいかない最後少しだけ参加しました。どんだけなんだ僕の走ったコースもう大方歩きなのかと思いきや2人ともかなりのペースで走ります。姫さんはやはり111kmというのがこだわりらしく残り5kmくらいかな走りました。銭湯みたいなところに行って帰りました。オワリにほんブログ村いつもありがとうございます。3:53:5715年前に自転車でカナダ横断しました。(12/20)そして僕は走り始めた。(12/13)心拍計をつけて寝てみました。(12/13)スキンケアはじめました。(12/15)ハンサムネコ:心拍計をつけて寝てみました。(4)楽天FC2カウンターフリーエリアランキング参加中です。1日1回押してくれると嬉しいです。