普段からライジングのタイミングのストロークと共に、ベースライン直ぐ内側に来た深いボールをノーバウンドまたはハーフバウンドで「パチン!」と合わせて=丁寧にラケットにのせて運ぶフィーリングは不可、弾き飛ばしてストロークと同じペースのボールで返球、且つコースを打ち分けられるように特訓しておくことをお勧めします。アイキャッチ画像は昨日のケーススタディー用メモです。「実際にゲーム内で起きるどんなケースか?について考える癖を身につける」ことが大事です。それではまた~!!私のレッスンは常滑テニスプレイスhttp://tt-playce.com/又は村上プロの個人レッスンhttp://tommymurakami.com/00f4/products/detail.php?product_id=39のどちらかで受講できます。コメントを受け付けていません。お早うございます!私のレッスンは常滑テニスプレイスhttp://tt-playce.com/又は村上プロの個人レッスンhttp://tommymurakami.com/00f4/products/detail.php?product_id=39のどちらかで受講できます。教え子がシングルス、ダブルス共に優勝したことで今やっていることが間違っていないということは理解して貰えたと思います。半ばコーチの役割を果たしていることへの感謝も忘れないでいて欲しいと思います。昨日は常滑テニスプレイスでのレッスンでした。~現役高校生の4レッスンを毎週行っております。レッスンが中心となります。昨日のレッスンを御紹介しますね。準備体操は皆さんの想像と違(たが)わないと思います。理学療法も進化しているのでしょう。肩甲骨周辺(殊に肩甲骨の下側)の筋肉が「右肩(利き腕側)に限って殆ど動かない」と指摘されました。「右肩のアウターだけで引っ張り上げている状態」で非常に痛めやすいそうです。理学療法士の指導でこんな地味な運動を行なっています。うわっ、寝ぐせや~ん。多くの人が痛めやすいという悪循環スパイラルになっているようです。練習に入っていきます。「人間の自然な動きに反した動作をする為練習をする」ということです。目の前の人に手に持ったボールを渡す時、すんなり渡すなら利き手側の足が少し前に出ながら下から相手に向かって斜め上へ腕を振り上げます。膝を曲げ腕の振りを速くして投げることが必要です。これは自然な動きではありません。練習をしなければならない、ということです。次に「リストのコック」について説明しておきますね。これあまり説明されませんが、是非覚えておくべきです。テニスは「ラケットワーク」がいずれ必要になります。スキルを蓄(たくわ)えてから、こんなところを指摘されてもなかなか変えられません。初めから知っておいた方が良いと思います。「新入社員だから初めはこれだけ、と指導するよりも先ず全体像を提示しなさい。」とお伝えしています。どこまで進んだか常に認識出来るからです。1ベースこれは基準となるリストォームです。参照http://tommymurakami.com/?p=2957で打点を作った時のリストフォームです。2ダウンコックこれはサービス/スマッシュで使うリストフォームです。「ハンマーグリップ」とも呼ばれます。ぬおっ、ジジィならではのしわッシワ!4アウトコックこれは主にセミウェスタングリップでフォアハンドストロークを打つ時に使います。角度をつけたバックボレーにも使います。5インコックこれはサービスを打つ前にリストが外へ流れないよう構えの時に使用している選手が多いグリップです。角度をつけたフォアボレーを打つ時にも使います。これを踏まえてサービスの説明に入ります。「打った時ボールがガット面を滑るような感覚の方は、ガットをよりボールを咥(くわ)え込むものに変えた方が良い」ということです。反発はガットのテンションで調整して下さい。打った感触が滑るラケットでサービスは勝負出来ません。球速を投げ分けられる球離れの遅いピッチャーの方が良い結果を残していて、これと類似します。「速い」ことに優先して「速く見せる=感じさせる」スキルを手に入れなければなりません。私の指導メモサービスは6か所=デュースサイド1ニアサイド2ミドル3センターアドバンテージサイド4センター5ミドル6ファーサイド7ニアサイドを狙って(打つ前に自身の中で宣言して)から打つことを意識します。先に述べた通り球種が4種類=フラット/プッシュスライス/スライドスライス/ツイスト(スピン)ありますので、どの球種でどこへ打つかでどこに返ってくるか、それをどう主導権に結び付けるコースへ打ち込むか、までを想像してからモーションに入ります。「横からラケットが出てきていないか」を客観的にチェックする必要があります。自分では気付きにくくコーチ等からのサジェスチョンが欠かせません。「ラケットを担いだ時、リストが伸びている」ことです。「ラケットを担いだ時、肘が下がっていない」とは、ラケットを背中で回す時の支点が高い=より遠心力が大きくなり早いボールが打てることを意味します。遠心力を利用出来ないスイングに近付いていく、ことになります。「ラケットを担いだ時、リストが伸びている」とは、ここがダウンコックになっていることで、ラケットを背中で回す時ラケットの先端を最大限に落下させられる、また反動の返りも多く打点も高くなる、ということです。この時アップコックになっている方はリストが回せず、やはり肩や腕を使った外回りスイングになりがち、且つ反動が使えず打点も低くなりがちということになります。「頭の後ろからラケットが振り上げられている感じがするか否か?」です。振り出される感じがする方は必ず修正が必要です。サービスの構えの際、このインコックを意識していることがよくわかる選手でした。練習が欠かせないのです。経験のない方で「これじゃぁ力が入らないですぅ~。」とか「これで打てるわけがないじゃん。コーチを信じて続けてみて下さい。「今打ち易いことよりも、最終的に辿り着くフォームが大事」だということが分かって指導されているのです。トスの位置も客観的に見て貰った方が良いと思います。これは全盛時のジョン・マッケンローのサービスの打点位置です。これを実際に見なければ、サービスがこれ程前の打点で打てるものだとは思わないでしょう。身体が反り過ぎない、逆に利き腕側過ぎない、=ラケット軌道を最大限活かすことが出来、且つトス時点で球種を読まれない左右位置、これらをクリアする位置を見つけ出し、そこへ何度でもトスアップ=利き手の反対の手でボールを押し上げる動作が出来るように特訓すること、です。「膝がしっかり曲がって腰が据わっている」ことを優先に身に着けて下さい。つま先立ちで全体にエビ反ったフォームでサービスしても良いサービスは打てません。プロのフォームが一見そう見えてしまうので、テニス経験者でも結構なりがちなフォームです。「打ち終わりの前かがみ」になってしまう場合が多々あります。最後まで有利になるサービスが打ち続けられるよう走り込んで下さい。長期間練習が出来なくなりました。土や芝の公園やトラック、クッションのしっかりしたシューズ、を念頭に行って下さい。背中を反って起こす動作の勢いが必要です。練習を重ねるうちに腰椎の椎間板が潰(つぶ)れてヘルニアに陥(おちい)る可能性があります。背筋の筋力も各々の方法で鍛え上げて下さい。現代人は日常生活を送っているだけでも第四/第五腰椎の間は多くの方が潰れていきます。=骨と骨の間を潤滑する役割の軟骨が骨と骨に押し出されてはみ出してしまいます。誰でも必ず補強する必要があります。ヘルニアとはこの状態を指し、はみ出した軟骨が背中を通る神経に触って激痛が走ることを一般的に「椎間板ヘルニアという言い方」で病状として呼んでいます。「デュースサイド(レフティーの場合アドバンテージサイド)の身体の開き=向きは的確か」です。「一点起点か二点起点か」とは、ラケットを担いだ時、後ろ脚を寄せるか寄せないか、です。予(あらかじ)めベースラインよりも下がって構えなければなりません。セイコーワールドスーパーテニスで来日し、マッケンローにも勝って優勝した映画俳優のヴィンセント・バンパタンが極めて酷いフットフォルトだったのが厳しくフットフォルトをとるようになったきっかけと記憶しています。今の主流は二点起点です。ブレの少ないフォームですが、パワフルさには欠けます。「自分に合っている」ことが最大の決定理由になります。同じサービスを打てるわけがないことの確認です。初めから考えながら身に着けていって下さい。ゴラン・イヴァニセビッチの半ば正面を向いて構える独特なサービスフォームこれはビッグサーバーだったゴラン・イヴァニセビッチのサービスの構えです。レフティーで左側へラケットを払うことでボールを押し出すタイプだったので、それを最大限に活かせる身体の角度を探した結果といえます。これも見なければ非常識だと思い込んで試しもしないでしょう。それが原因で自分のスイング軌道の特質を活かせないでいるプレーヤーがいたとしたら悲劇です。「効率的な身体の使い方と、一律な打ち方とを区別して個々の特性を活かす」ことが指導にはとても大事だと痛感しています。世界に打って出ることはなかったでしょう。「空力(空気抵抗をなくすデザイン)を突き詰めたら皆アウディーと同じになってしまった」のと同じ状況にあります。起きつつあると感じています。フェデラーがこのような発言をしていますが、そんな訳がなく、間違いなくストローカー有利です。「今後のテニス人気の下落を懸念」して、が真意だと思っています。何とも古くてナンセンスだと思いました。邪魔やランクアップ阻止が目的だったと確信しています。生徒さんの良さを潰しかねないので注意が必要です。ん~、やっぱり一つ一つがコアでマニアックで長いなぁ~。他の練習もあったのですが、今日はここまでです。内容だったのですが、どんな練習をしたのか考えてみて下さ~い、いずれ説明しますね。お疲れ様でした~!!私のレッスンは常滑テニスプレイスhttp://tt-playce.com/又は村上プロの個人レッスンhttp://tommymurakami.com/00f4/products/detail.php?product_id=39のどちらかで受講できます。コメントを受け付けていません。お早うございます!テニスプロコーチとして運営サイドにお伝えしたいことがあります。企業コンサルタントとしても。テニスの大会運営にはスポンサーが莫大な資金投入をします。「大会の大盛況は絶対命題」なのです。人気がなければ=広告企業名を見て知ってもらえる分母人数が少なければ翌年のスポンサーは降りてしまいます。収容人数を多くし・・・だが足りないものがあります。全選手が最高のパフォーマンスをして貰えるか?」です。プロテニス選手の収入源の主体はスポンサー契約料です。著名選手ともなると契約料は一桁違うので賞金にはさほど魅力はありません。「ポイントがどれだけ獲得できるか?」という「大会グレード」なのです。私の世代から話せばビヨン・ボルグの頃からありました。「大会スケジュールが過密な上に出場試合が多くないとポイント維持が出来ない」システムへの抗議としてトップランカー時に引退を決めた、という巷(ちまた)の報道です。選手の生涯に責任を持って欲しい。これが出来ない、指示しない運営サイド、スポンサー企業は、そのまま従業員を大切にしない法人という「人」としての姿勢の表れなのです。「トーナメント中に故障するトップアスリートが多過ぎる」ことです。選手としてピークの時期の大半を「安静」で過ごさねばならない、という選手が一人でもいたらその環境を一旦立ち止まって見直すべきです。「おい、相手が怪我したぞ!やった!!どんどん走らせてブッ壊しちゃえ!!!」などという見方をする観戦が平然とまかり通るのがスポーツであってはなりません。それをさせる環境を運営サイドは絶対に創り出してはいけません。大会後もランキングと選手活動を維持出来る」システム構築をして頂きたいと思っています。大きな変革として一トーナメント7回戦を4回戦程度にするか、又は5セットマッチの廃止。大会そのものへの関心が無くなる原因となります。女子3セットマッチは「逆差別」です。四大オープン以外の大会の負担を軽くするルールで運用するべきだと思っています。賞金が極端に少ないがポイントが高い、というような特別なグレードにすべきだと思います。デイヴィスカップやオリンピックは殊に一考すべき時がきています。サービス&ボレーが不利になったラケットやボール規定により、ラリー数が増え一ポイント毎の選手負担が増えました。単純にラリーが長いことを「見応えがある」と評することは余りに素人目線です。ダッキングしながら相手のパンチをかわし上目遣いでカウンターフックをチン(顎の先端)に確実に決めるボクサーの動きは素人目には見えません。充分に見応えがありました。以降セット内全ゲームのポイント放棄の権利を創ってみるのもありかもしれません。作戦であって、ルールが改定されれば誰でもそれに合わせてやり方を変えるでしょう。走で初めからダッシュしない人はいません。逆に「フルマラソンであっても、あと3キロあれば追い抜いていた」、というような展開はこれまでにいくらでもあったでしょう。上位選手を蹴落としたい立場の意見であって「中立な人道的見解」ではありません。一昔前のテニスはじっくりと出方を窺(うかが)うに足る人間の限界に比して耐え得る負担のスポーツでした。初めにゆっくりとペースを創るようなスタートをきれるスポーツではなくなっています。競技になっているのです。2010年に世界最長記録を打ち立てた「ジョン・アイズナー」は2018年にベスト4に入った実力者です。二回戦敗退と恐らく実力以下の結果と思われルールによる犠牲者としか言いようがありません。遅くとも2011年の開会前の時点で検討すべきです。「一回長くやったら次は短くなるだろう。」などというテキトーな考えでルール設定して世界大会などと粋(いき)がって頂いては困ります。勝負のつかないまま結末を観れずに終わって失礼ではないのか?これらは規定やルールを変えることで解決出来るのではないのか?という検討をしていないのであれば、一般社会の中で見れば公序良俗に反する「エゴ」であって「伝統」ではありません。誰も見応えのある試合内容だったとは言っていません。「サービスキープだけに集中し、リターンは思いっきりひっぱたいて偶然重ねて入ったら畳みかけよう。」という淡々と進む消化ゲームが続くパターンが多いからです。「一試合だけ勝てばいい」とか「ギネス記録を打ち立てよう」とかいう目的で来ているのではありません。少なくとも「選手の人生保護の観点」にのっとって行なったルール改定に異論を唱える権利は観る側にもないと思います。情報交換も闊達(かったつ)に行われているように感じます。観客を楽しませながらテニスファンを増やすキャンペーンとしての機能を果たしています。選手同士が繋がることで「組合」としての実質機能も内在し始めているのではないか、とも感じます。「大きな大会にトッププロがこぞって参加しない」というような事態を招きかねない状況だと思っています。このパラグラフ(項)で最も大事なポイントですが!選手はスターであり、社会的立場として弱者に等しく反発や提訴等のトラブルを起こすこと自体避ける傾向にあります。あらゆる契約が御破算になることと引き換えに刺し違えることになるからです。契約していると更なる「もの言えぬ立場」になります。ことが大問題であると認識して頂きたく思います。これは民間企業の経営者/管理者と従業員の間にもそのまま置き換えられる頻出(ひんしゅつ)の問題点です。同時に私も新たな大会運営を考えています。テニスルール改善へと繋がるものと信じております。試合中のコート上で痛々しい選手の姿を追放することに繋がることは結果的に良い試合が増え、テニスファンも増えると思います。欲を言うならば、ネットを高くする、又はラケットをち密に計算しボレーヤーが対等に戦える規定に戻す、ことで多様なテニスの魅力を見ることが出来ると思っています。御協力の程宜しく御願い申し上げます!華麗(私の場合は加齢)なテニスの象徴1.バックハンドアプローチのキャリオカステップ2.からの・・・フォアボレー3.や・・・バックボレーからの・・・更なる沈み込みこんなテニスをもう一度見たいなぁ~。コメントを受け付けていません。お早うございます!先日のテニスプラクティスがトレーニングだけで満腹になってしまったので続きをば。村上プロの上質テニスレッスン募集中(月額継続課金契約)今日は実際にテニスラケットを握ってみましょう。グリップも数種類あります。利き手人差し指の付け根部分=正式には「人差し指の指尖球(しせんきゅう)」を「ベースナックル」と呼びます。ヒールをグリップのどこにあててベースナックルをどこにあてるか、という二点結びでグリップを定めています。JPTAでは角と角の間に番号をつけています。両指間にできる筋(線)がどこにくるかで考えれば理解し易いと思います。カジュアル説明では角に番号をつけて説明します。サービス、スマッシュやボレーで多く使われる「コンチネンタルグリップ」は下記のようになります。グリップ汚ったね・・・ということになります。覚えておいた方が良いと思います。「ベーシックなリスト角度が前提」ということを踏まえておいて下さい。力の入り易いハンマーグリップでは二点の位置が大きく離れて説明が理解出来なくなります。この場合、ヒール位置1/ベースナックル位置3になります。以上のナンバーリングでグリップは概ねどこでも説明されています。実際にどのような握り方になるのかを御説明しますね。「グリップ番号は角と角の間」が前提です。レフティの方は左右対称位置の番号を見て下さい。両手打ちバックの持ち方を3種類定めています。「グリップ番号は角の位置」が前提です。レフティの方は左右対称位置の番号を見て下さい。利き手7~8の間、若しくは7逆の手7若しくは83.サービス(フォアハンド&バックハンド)ボレースマッシュ全て7~8の間(上記4ショットはワングリップで行います。いや~、今日も長くなりました。各ショットの説明は次回以降をお楽しみに。ま、大事なところだから長くてもいっか~。コメントを受け付けていません。自身のメタボ対策(笑)、を目的として毎週金曜日にコーチとして御世話になっております。常滑テニスプレイス公式ホームページhttp://tt-playce.com/私個人としては「村上プロの個人レッスン」を請け負っています。私のコーチングについては、プロを目指す方にも通じる内容をお伝えしております。次回予定のカリキュラムを御紹介しますね。体幹と粘り腰、アウターとインナー、リズム、に分けて行います。コートを4エリアに分けてローテーションしたり、ゆっくりと全員で行なったりとペースは人数やニーズに合わせて行います。【内容】フロントブリッジ(プランク)うつ伏せから肘をついて頭から足首までを一直線に保ちます。体幹がしっかりしていることは粘り腰にとって重要なスキルです。私がボールを弾ませて手で捕った瞬間に両足でワンステップして短距離(コート横幅程度)のダッシュをする。【効果】テニスが上達しにくい方、テニスでなかなか勝てない方、は今一度このスキルに取り組んでみて下さい。)ではどちらが手拍子し易いですか?」というのに似ています。毎回違うテニスの打球を自分のタイミングで返すことが非常に困難です。相手の打球に対応することが、その場で上手く打てることに並んで非常に重要なスキルなのです。打点練習と同様の扱いで練習しましょう。アレーを持ってサービスの上半身の動きをゆっくり行います。20回ずつ【効果】サービスを初めとする、あらゆるショットに必要な地肩(じがた)の強さをアップします。手だけを外側に捻(ひね)ります。テーブルの上に手を押し付けながら捻り潰す(ひねりつぶす)ような動きです。肩甲骨(けんこうこつ)の下側で動かすというイメージがポイントです。いうことに繋がります。「双方の力でショットにパワーを伝える」ことを私はお伝えしています。インナー&アウター論は多様にあります。御納得頂ける理論のコーチに師事するのが御自身の後々にとっても良いと思います。リズムから次々とリズムを変えて跳ねながらジャンプ力とリズム感を養います。長いなぁ、アップスキルの続きは次回をお楽しみに~!関連して東レパンパシフィックオープンで来日中の大坂なおみ氏のフォアハンドストローク(以下フォア)を少し触れますね。「肘を脇腹につけて回すタイプ。力負けしないことに重点を置いている」フォアです。「右肩を落として下から見上げながら打つ=ボールの下に入って打ち上げる」フォアです。1「肘を脇腹につけて回す」これは是非試してみて下さい。この打ち方が合う方も意外に多くいらっしゃると思います。セイコースーパーテニスではボルグに敗れたもののマッチポイントまで追い込んでいたと記憶しています。マッケンローにはUSオープンで勝っています。世界で初めて公式試合に於いてプリンスのデカラケを使用した、パム・シュライバーもこのタイプでした。肘を脇腹に付けて離さずにフォアを思いっきり打つと凄い勢いでボールを弾くことが出来ます。徐々に厚くしていくと自分に合ったグリップがみつかります。打ち負けずに自分のスイングがしたい、という方向けの打ち方です。ライジングも力が入り易いので向いています。ニック・キリオスのジャックナイフフォアでひっぱたく時は、この打ち方で打っています。身体の開きを押さえて横向きを残しながら打つとより方向性が良くなります。面のブレに比例する」ことを極限まで可能性を潰した打ち方ということになります。後ろ膝をより曲げて若干体重を後ろに残したまま打ち上げるイメージで打つこと、の違いは想像出来るかと思います。上からたたき込んで攻めるイメージが強過ぎて腰高、チャンスボールのネットミス、が多い方は、”基本の横から打ちが出来る前提で、”後ろで守る時の打ち方として持っていると腰高でコートに入る気がしない時の一助となる貴重な打ち方です。出来るようにしておくと試合中に自分自身の矯正方法として、またそれが精神的なゆとりに繋がります。大坂氏ももしかすると以前はこの悩みがあったのかもしれません。大坂氏のようにパワーがあれば、この守備的な打ち方でもパワフルに飛ばすことが可能であるといえます。「打ち負けず、安定した打ち方」としてこの選択をしたと思います。長かったなぁ、テニスを語りだすと延々話せてしまうわぁ~。