人気整体師が伝授する、理想の小顔を叶える秘訣とセルフケアShareお気に入り16顔のゆがみやむくみが気になる、顔が大きく見える...。そんな悩みを脱し、憧れの小顔になるべく、せっせとマッサージに励んでいる女性は多いかも。バランスのよい理想的な小顔を目指すには顔のケアだけでなく、全身からアプローチすることが大切なのだそう。「全身には約600個の筋肉があり、それらを薄い膜である筋膜がつないでいます。ももの裏、ふくらはぎ、足の指先へと続きます。どこかの筋肉や骨格のバランスが崩れていると、体全体に影響が出て、顔のゆがみやむくみにつながるともいわれています」と大貫さん。パソコンやスマホを使う時間が多い現代人は、首が前に突き出た「スマホ首」や猫背、さらには骨盤のゆがみなど、姿勢が崩れている人が少なくないそう。ほかにも次のような生活習慣やクセは大敵です。左右アンバランスな顔になり、むくみや〝デカ顔〟の原因になるといいます。「効率よく理想の小顔を目指すには、顔だけをケアするのではなく、全身のバランスからアプローチすることが大切です。姿勢の崩れやゆがみにつながるクセがないかをチェックして、当てはまるものがあったら見直し、体がゆがまないような生活を心がけましょう」セルフケアは「足指」と「額」がポイントさらにセルフケアも大切です。体のてっぺんと末端の部位をほぐすことで、全身がゆるみ、筋肉が整いやすくなるといいます。大貫さんがオススメするセルフケアはふたつ。足の指を曲げたり伸ばしたりして、ストレッチすること。「女性はヒールの靴をはくことでつま先や足裏が縮んだ状態になりがちです。夜寝る前に足指をストレッチして足裏までしっかりほぐすと、脚から上半身にかけてゆるみやすくなります」もうひとつセットで行うとよいのが、額のマッサージ。眉頭に両手の人さし指と中指を置き、そのまま頭頂部まで指をすべらせます。次に眉の中央、眉尻からも同様に指を動かしていきます。「軽く押すような感じで指を額につけたままスライドさせていくことで筋肉がキュッと上がり、リフトアップできるほか、目の疲れケアにも役立ちます。メイクを落とすときや朝の洗顔時の習慣にするとよいでしょう」こうして、体がゆがまないようケアしていくことで、小顔効果がアップするのはもちろん、じつはほかにもうれしい効果が期待できるそう。「体のゆがみがなくなると呼吸がラクになって、睡眠の質の向上が期待できるんです。整体師、パーソナルトレーナー、ボディデザイナー。整体×骨盤サロン「カ・ラ・ダファクトリー」などを国内外で320店舗以上展開する(株)ファクトリージャパングループの技術総責任者を務め、技術開発や指導をはじめ、枕などの快眠アイテム考案なども手がける。女性の美しいボティラインづくりに造詣が深く、女性誌で日常のダイエットやストレッチ指導・監修も行う。関連記事Beauty小顔に見える髪型には法則があった!「前髪」「カラー」の正解は?45Beautyエステティシャンが伝授!頭皮ケアに効果的なアイテムとリフトアップ法15Beauty見た目年齢が若返る!こぶしカッサで、ほうれい線もたるみも撲滅21Beauty正月休み何をしよう...。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。