LINE2019.03.11テニスの試合中、あなたはどんな考え事をしますか?腕の位置はココで、ラケットの面の向きはこう次のボールでミスをしたらどうしようもし、上で紹介したようなことを考えているのであれば、今すぐやめましょう。様々な考えはあなたのパフォーマンスを落とし、負ける確率をあげてしまいます。今回は、テニスのプレー中に考えてはいけないことを紹介します。1つでもあてはまるものがあれば、少しずつ直していきましょう。(考えるな!感じろ!)”目次ボールの打ち方を考えてはいけない観客の視線を気にしてはいけないありもしない不幸な未来を考えてはいけないまとめ:プレー中は”今ココ”に集中するのが正しいメンタルコントロールスポンサーリンクボールの打ち方を考えてはいけないミスをした時、さっきのボールをなぜミスしたのかを考えながら、確認するように素振りをしていませんか?腕の位置や手首の角度、さらには、つま先の向きまで。気になりだすと、きりがありません。ここであなたに質問です。あなたの舌先は今どこにありますか?舌先の位置を考えると、なんだか気になって仕方ないですよね。収まりが悪くて気持ち悪いような気もするかもしれません。テニスのスイングもそうです。色々な体の部位の使い方を意識しすぎると、逆にぎこちなくなってしまいます。その結果、筋肉は緊張して動きもギクシャクして、ミスにつながります。いつも練習中に無意識でしているように、リラックスしてボールに集中しましょう。観客の視線を気にしてはいけない大会に行くと、自分の試合を待っている人は他の人の試合を見ていますよね。周りの人の視線が気になって、思うようにプレーできない。なんてことはないでしょうか。そんなあなたに朗報です。他の人はあなたのプレーのことなど、ほとんど覚えていません。あなたのプレーを見て、何か思ったとしてもすぐに忘れてしまいます。逆に考えてみてください。あなたは、今までの大会などで誰かのプレーを覚えていますか?その人の名前は?どんなフォームだったか?恐らく、ほぼほぼ覚えていないのではないでしょうか。僕自身、人の目をとても気にして全然思うようにプレーできない時期がありました。思い返してみると試合会場の誰かのことなんて全然覚えていなかったのです。考えると気が楽になり、次第に周りの目も気にならなくなりました。今日以降、試合でどこ誰かもわからない人たちの視線を気にすることはやめましょう。ありもしない不幸な未来を考えてはいけないさて、チャンスボールが来ました。あなたはどう考えますか?ミスしたらどうしよう。不安な気持ちになることはないでしょうか。ネガティブな感情を持ってしまうようなら考え方を改めましょう。ここで、あなたにひとつ試してほしいことがあります。右手の平を上に向けてください。そこに梅干しが山盛り乗っていることを想像してみてください。真っ赤ですっぱそうな梅干しが、あなたの右手に今にもこぼれ落ちそうなくらい。?よだれが出てきませんか?人の脳は錯覚を起こします。ミスをする未来を思い浮かべると、その通りになってしまうこともあるのです。未来のことを考えるのであれば、よいことを考えましょう。脳が錯覚し、あなたのパフォーマンスを引き上げてくれることでしょう。まとめ:プレー中は”今ココ”に集中するのが正しいメンタルコントロールテニスはメンタルが重要なスポーツです。ゾーンに入ったと呼ばれる状態では、何も考えていない状態でもあります。考え事をしているときはゾーンから最も遠い状態とも言えますよね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング最後まで読んでくださり、ありがとうございました。ボールにイライラをぶつけて、それをミスして更にイライラしたり。試合中にふと隣のコートが気になったり、周りの声が耳に入ってきたりしたら、それは集中力が切れている証拠です。今回は、マインドフルネスと呼ばれる集中力を高める方法と、実際に僕がテニス中...メンタル目標を達成するための仕組みづくりこの記事を書いているときは、2018年1月4日です。新年ということで、新しい気持ちで1年の目標を立てる方もいるのではないでしょうか。毎年目標を立てているけど結局今年も達成できなかった。思っている...メンタルネットミスを減らしてコントロールも上がるテニスのネットに対する考え方テニスをしているとき、ボールがよくネットにかかってしまうということはないでしょうか。そこで、ネットミスをしないように色々な打ち方を試したり、回転をかけてみたり。ネットミスって減りませんよね。