最善または最適な健康状態のことです。このオンラインコースは、みなさんがご自分の健康状態やライフスタイルを改善したり、パフォーマンスを高めたり、人生を豊かにしていくための最適な方法を探していくためのトレーニングプログラムです。みなさんがTFTやHRV(心拍変動)モニターを活用してセルフマネジメントをしながら、3ヶ月間TFTセラピストのコンサルテーションを受け、自分にとってのオプティマル・ヘルスを目指します。プログラムはセルフトレーニングが主体のため、終了した後も自分でそのまま活用していけます。6つの分野で構成されており、科学的な研究をベースとしたそれぞれの分野の基礎がまとめられており、オンラインで学習しながら進めていきます。ついての情報はネット上に数多くあり、栄養の知識やレシピ、ストレッチやエクササイズ、スポーツなどの情報をサーチしてみてください。ご自分の興味のあるところ、変化させたいところは、このプログラムをきっかけに学習してみるとよいでしょう。一つの分野の変化でもそれは他の分野の改善にシナジー的につながります。運動は睡眠を改善し、健康的な睡眠は気分を良くしたり、気分が良くなると食生活の乱れが減り、質の良い睡眠になります。その効果をバランス良くライフスタイルに波及させていき、効率的に、そして、継続的に健康につなげていきます。TFTは、あらゆる症状に対応できる貴重なツールです。不安なとき、ストレスを感じるとき、気持ちを切り替えたいときなどに1〜2分のタッピングで瞬時に活用できます。HRV呼吸法トレーニングは毎日行っておくことで、体が良い呼吸を覚えて回復力を養います。アプリを用いることで、グラフ化でき、自分の呼吸を可視化できます。OHトレーナーはHRVのモニターを含めて、セッションでライフスタイルのサポートをし、最終的にはみなさんが「最適な健康」をセルフマネジメントできることです。Reply返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。(UN-WHF)の活動を支援しています。