/アサーショントレーニングー自己主張と気持ちを伝えるスキルを学ぶ2016.12.24アサーショントレーニングー自己主張と気持ちを伝えるスキルを学ぶTweetPocket自分も相手も大切にした人間関係を築くためには、考えていること、感じていることを上手に伝える必要があります。アサーティブ(相手を尊重しながら自分の意見を伝える)なコミュニケーションを学ぶための本をいくつか挙げてみます。平木典子先生の本ばかりになってしまいましたけど、分かりやすいのでおすすめします。10,487Amazon.co.jpで詳細を見る「アサーション度チェックリスト」からいくつか抜粋してみましょう。自己表現」「適切な自己表現」にわけることができます。自分も相手も大切にした適切な自己表現を学びましょう、という本です。そのためにはまず、自分の気持ちをはっきりと把握することが大切です。生まれたばかりの赤ん坊は、言葉を話すことはできなくても自分の気持ちをよくわかっていて、泣き声で上手に表現します。成長するにつれて、素直な自己表現をしなくなることがあります。親や周りの人が自分の訴えを聞き入れてくれないということが続くと、気持ちを表現することを避けてしまい、そのうちに自分の本心がよくわからなくなってしまいます。「こんなこと言ったらどうなるか」「嫌がられるんじゃないか」「怒らせてしまうのでは」と、自己表現したことの結果や周りの受け取り方を恐れて、何も言えなくなることもあります。上手なアサーション=自己表現のスキルは、楽器やスポーツと同じで、練習することで身につきます。7,391Amazon.co.jpで詳細を見る上の本の続編です。上手なコミュニケーションには、まず相手の意見や気持ちをきちんと「聞く」ことが大切です。825,777Amazon.co.jpで詳細を見る嫌なことは嫌と言えるのも大切です。Amazonで見たら、もう絶版なのかな。15,994Amazon.co.jpで詳細を見る新書でコンパクトにまとまったアサーションの入門書です。人間関係やコミュニケーションが難しいと感じたときに、まず読んでみてください。96,087Amazon.co.jpで詳細を見るこちらは子どもといっしょにアサーションを学ぶことができる本。「子育てを通じて、大人も子どももコミュニケーションの基本を理解し、親子のコミュニケーションが上手にできていると、子どもは人間関係を構築することも上手になるのです。小さいうちにお互いを尊重しあうコミュニケーションの考え方とその方法:アサーションを身に付けると一生困りません。》オンラインカウンセリングに申し込むTweetPocketセルフヘルプアサーションメールと電話のオンラインカウンセリング人との関わりが不安でひきこもりがち自信がもてずに落ち込みやすい自分の人生を生きていないと感じる近くに適した相談先が見つからないメールや電話の方が相談しやすい自分で改善する方法を学びたいかささぎ電話相談室はこんなときのオンラインカウンセリングです「読む」「書く」「話す」カウンセリングによって性格や人間関係の特徴を知り自分を助けるすべを学びます次の小さなステップが見えてくれば自信をもって人生の旅に踏み出すことができますオンラインカウンセリングに申し込むSNSでもご購読できます。病院の心理士や、小中高のスクールカウンセラーとして、また芦屋のかささぎ心理相談室のカウンセラーとして仕事をしてきました。ときどき大学の非常勤講師などもしています。さまざまな領域で、トラウマや引きこもりの方などのカウンセリングに20年近くたずさわってきました。休みの日は、気持ちのいい場所を散歩したり、気功をするのが好きです。雨の日は読書したりパンを焼いたり。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。