更年期にオススメな漢方薬とサプリスポンサーリンク汗をかきやすく、上半身がのぼせやすい、末端の手足は痛いほど冷たい。寝つきが悪くて眠りが浅い。理由もなくイライラするし、怒りっぽい。して気分が滅入ることが多い。頭痛やめまいや吐き気がする。肩こりや腰痛がひどくて疲れやすい。これは更年期症状のほんの一部。更年期症状を改善すべく、漢方薬とサプリメントで不定愁訴にアプローチ。漢方薬はご自身に合ったものにカスタマイズしてもらうのが一番です。同じ更年期症状であっても個人個人の体質によって生薬の種類も治療方針もさまざまです。専門の先生に生薬を組み合わせてもらい、体質改善の方向から更年期の症状軽減を図ります。婦人科の先生に相談し、ご自身の更年期症状に合った漢方薬を処方してもらいましょう。気軽に試せる、更年期症状緩和にサプリメント生薬以外にも気軽に試せるサプリメントで更年期症状を緩和させる方法もあります。いろいろな栄養素を組み合わせたサプリメントもありますし、生薬との複合薬もドラックストアで手軽に手に入れることができます。女性ホルモンの働きを助け更年期症状の緩和が期待される栄養素にはいくつかの種類があります。大豆イソフラボン女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするものとされています。老化を防止する抗酸化作用のある、ポリフェノールの一種です。げ、きな粉などに多く含まれています。多く摂取しすぎると副作用がでますので、サプリメントを摂る場合は用法・用量をまもって使用しましょう。エクオール大豆イソフラボンについては前述の通りですが、この大豆イソフラボンを「エクオール」という物質に変換できるかどうかによって、大豆イソフラボンの効果が出るひとと出ない人がいることがわかってきました。それはお腹の中に「エクオール産生菌」という腸内細菌をもっているかいないかによります。お腹の中に「エクオール産生菌」があれば大豆イソフラボンを「エクオール」に変換してエストロゲンに似た働きをしますが、お腹の中に「エクオール産生菌」がなければ、大豆イソフラボンは「エクオール」に変換されることなく、そのままの成分となってしまいます。「エクオール産生菌」をもっているかどうかは簡単な検査でわかります。そのほかのサプリメントそのほかにもさまざまなサプリメントに更年期症状の緩和があると言われてはいますが、データが少なく効果が実証されていないものもあり、副作用、アレルギー症状を引き起こす可能性も否定できないというのが現状のようです。健康維持のための食事とサプリそのほか更年期と上手に付き合う方法50代からの仕事と趣味50代にとっての仕事50代にとっての趣味50代からの考え方と生き方50代からの日常のハナシプロフィールこんにちは。当サイトへお越しくださいましてどうもありがとうございます。当サイトは女性の美容と健康と仕事と日常についてのちょっとしたお話をお届けしております。お探しのテーマについては、ページ内の検索窓にワードを入力して検索ボタンを押していただきますと見つけやすいかと思います。ほとんどが自分にとっての備忘録か日記ではありますが、その過程で少しでもどなた様かの参考になればとはじめました。その思いを忘れずに、これからも投稿して参ります。TOPテキストのコピーはできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。