2019.09.07この記事は約4分で読めます。スポンサーリンク筋トレやダイエット向きの商品にタンパク質(プロテイン)やアミノ酸が強調されているけど、違いって何?こんな疑問を簡単にわかりやすく解消しますよ!本記事では、タンパク質とアミノ酸の違いを解説して、さらにアミノ酸の兄弟のようなペプチドについても触れていきます。まとめスポンサーリンクタンパク質とアミノ酸の違いって何?タンパク質とは、アミノ酸が50〜60個以上、繋がったものを指します。タンパク質を体内に摂取して、栄養として吸収するにはアミノ酸の形になっていなければいけません。タンパク質を栄養として、身体が吸収するには、分解・消化というプロセスが必要になります。お肉を食べても、魚を食べても、吸収されるにはアミノ酸まで分解されないといけないんだね!タンパク質とアミノ酸を比較すると、分解・消化のプロセスが存在しない分、吸収速度も吸収効率もアミノ酸の方が高いです。ペプチドって何者?タンパク質とペプチド、アミノ酸の違いは、繋がっているアミノ酸の数です。●タンパク質:アミノ酸が50〜60個以上繋がったもの●ペプチド:アミノ酸が2〜30個程度繋がったもの●アミノ酸:もちろんアミノ酸1個タンパク質とペプチドにおけるアミノ酸の個数による厳密な境界は存在しません。アミノ酸が2個繋がったペプチドを、「ジペプチド」、アミノ酸が3個繋がったペプチドを、「トリペプチド」と呼びます。なるのです!えー、なんでー。その理由をわかりやすく説明しますよ!!それは、食事で摂取した栄養を吸収する小腸の細胞にカギがあります。小腸には、1アミノ酸を吸収する穴2ジペプチドやトリペプチドを吸収する穴があるのです。栄養として取り込まれます。栄養として取り込まれます。ちなみに、胃や十二指腸で、ペプチドの分解はほとんど完了しているため、小腸に到着することには、ジペプチドやトリペプチドになっています。ここまででは、”アミノ酸”も”ジペプチドやトリペプチド”も吸収される穴の種類はそれぞれ1つずつです。どこの穴にも入れなかったアミノ酸やペプチドは、体外に排出されてしまいます。ジペプチドやトリペプチドには、セカンドチャンスがあるのです!!ジペプチドやトリペプチドは分解されることで、アミノ酸になります。体内に取り込まれることができます。まとめタンパク質とアミノ酸、ペプチドの違いは、アミノ酸の繋がっている数です。●タンパク質:アミノ酸が50〜60個以上繋がったもの●ペプチド:アミノ酸が2〜30個程度繋がったもの●アミノ酸:もちろんアミノ酸1個タンパク質とペプチドにおける厳密なアミノ酸の数による境界はありません。目安程度にお考えください。体内への吸収速度や吸収効率も違います。筋トレ】タンパク質やプロテイン、筋肉について、どれくらいの知識がありますか?5問のクイズを用意しました!腕試しをしてみてください!スラスラと答えられたら、もはやプロテイン博士!!もちろんクイズと答えだけでなく、丁寧な解説もしてあります。ダイエットや筋トレをしている方には、知っておいてほしい知識です。「プロテインの種類が多すぎてどれを選んだら良いの?」「プロテインを1日どれくらい飲めば良いの?」といった悩みをプロテイン初心者の方は持っていると思います。今回はプロテイン初心者向けにプロテインの選び方と飲み方を丁寧に解説します。ともプロテイン初心者さんは正しいプロテインの選び方と飲み方を身につけてくださいね。効率的な1回あたりのタンパク質の摂取量って意識したことありますか?もちろん、多すぎても少なすぎてもダメです。本記事では、実際の論文の内容を紹介して、1回あたりや1日あたりのタンパク質の摂取量について解説します。自分に合ったプロテインを意識したことはありますか?プロテインも色々な種類が存在するので、人によって合う合わないがあります。プロテインを飲んでお腹の調子が悪くなってしまう人の原因はここにあるのです。今回の記事では、1番有名なホエイプロテインについて解説していきます。自分に合ったプロテインをお探しの方は必見ですよ!プロテインケンタイのおすすめプロテイン9選【ちょっとこだわりたい人へ】ケンタイというプロテインメーカーをご存知ですか?ザバス以外のプロテインを試してみたい方におすすめです。ケンタイは、1タンパク質含有率が高く、2甘くて美味しいといった特徴があります。そんなケンタイのプロテインのおすすめをまとめました。プロテインプロテインはダイエットにおすすめです【カロリー調整が簡単に】プロテインに偏見を持っていませんか?プロテインは筋トレしてる人だけのものではありません。現代の日本人のほとんどの方におすすめできるものです。本記事では、ダイエットや美容・健康などの話題に上がることの多いプロテインについて解説しています。プロテインについてよくわからない人、これから飲んでみようと思う人は、ご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ゆうのボディメイク.ホームメニューホームフィットネスプロテインサプリゆうのプロフィールお問い合わせトップフォローゆうをフォローする検索タイトルとURLをコピーしました。