ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。大学生になったころ、好きな人ができました。その人の好きなタイプは「ガリガリくらい細い女の子」ということでした。その頃の私は身長162センチで体重は52キロありました。スポンサードリンク一番太っていた高校生の頃は60キロ近くあったので、その時の体重に満足はしていなくても不満は特にありませんでした。ダイエットもせずに、基本的に好きなものを好きなときに好きなだけ食べていました。そんな私が、好きな人を振り向かせるためにダイエットを始めたのです。細身の女の子と言われても、初めから目標を高くしすぎても続かないと思い48キロに設定しました。好きなものを好きなときに好きなだけ食べる習慣をやめました。朝昼晩、三食のみにし、それ以外の間食はしないようにしました。満腹になるまで食べることをやめ、腹八分で我慢するようにしました。意識して良く噛んで食べるようにし、満腹感を持たせるようにしました。きついダイエットや体を動かすことが嫌いなので、そういった手っ取り早いところから始めました。すると一ヶ月で2キロ痩せることができました。そこからさらに、昼と夜の炭水化物を抜くことにしました。スポンサードリンクもともとパン以外の炭水化物があまり好きではなかったので、これも苦痛になることがありませんでした。して私の体重は目標体重にまで落とすことができたのですが、体型には自信がありませんでした。運動もせず、ただ食事制限をしただけなのでくびれというくびれがあまりできていなかったのです。そこから私は部分痩せのエクササイズをすることにしたのです。私がしたのは「雑巾しぼりダイエット」というものでした。その名の通り、体を左右にねじり雑巾をしぼるような体勢になってウエストを絞るというエクササイズです。両足を肩幅に広げて立ち、胸の前で合掌します。息を吐きながら左に体をねじり90度回転したところで5秒キープします。息を吸いながら正面に戻り、今度は反対に体をねじります。これを左右10回ずつします。つらくありませんが、毎日していると面倒くさくなってきます。さぼりたい日も出てきます。私は「好きな人を振り向かせる」という目標があったので毎日頑張りました。1ヶ月ほどで効果が出てきました。それまできつかったデニムが簡単に履けるようになったので驚きました。友達にも痩せてくびれがすごくなったねと言われるようになりました。それまでゆったりした服ばかり着ていたのですが、それ以来ぴったり体にフィットした服を好んできるようになりました。雑巾しぼりダイエットはおすすめです。yumefuyuaishi関連記事ジムでダイエットするとモチベーションが上がっちゃいます私は痩せたいという思いから友人に誘われてダイエットジムに入会しました。最初は緊張しましたが、周りの人たちも一生懸命なので、人の目も全く気にならず、1~2か月でジムには慣れました。それどころか他の人の頑張りでモチベーションがとても上がります。記事を読むゆる断食ダイエットのやり方と効果口コミ!40代夫婦で実践しました40代の夫婦一緒に始めたダイエットについて説明します。日本でも5:2ゆる断食ダイエットとして知られている週の2日だけ600kcal(女性500kcal)に抑える食事方法で、海外でも有名人など多数取り組んで成功しているダイエット法、ファスティングダイエットがこれに当たります。ファス...記事を読む絶対に痩せるときめて酵素ダイエット!私が選んだサプリは?私は昔からポッチャリタイプで何度も何度もダイエットをしようと心に決めてダイエットを行っても長続きせず、意志の弱い自分がとても嫌だと思っている反面、ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまうと諦めモードに入り自分に甘えていました。結婚し子供を出産してからはますます太ってしまい、太りすぎる...記事を読むセルライトを自力でケアする方法とは?意外に簡単なんです自力で出来るセルライトのケア方法を説明します。セルライト等の体脂肪を落とすことは意外に自宅で簡単に出来るのです。血流を改善すればいいのです。記事を読む40代のダイエットに成功できた方法2つをご紹介しますありとあらゆるダイエットを試した40代主婦です。記事を読む酵素サプリで置き換えてダイエットに成功?酵素サプリメントを愛用しはじめて2年目になります。気に入っているところは、いつでも好きな時に飲めること。食事で不足しがちな栄養素を手軽に補給できるところ。記事を読む体幹トレーニングでお腹痩せに成功!産後のお腹もヘっこみました!もともと下腹がぽっこりしていたのですが、出産をしてからさらにひどくなりました。運動は嫌いではないので腹筋などの筋トレをしてみましたが、自己流なので実際に引き締まる所はお目当ての下腹ではなく他の場所で、なかなか悩みを解消できずにいました。そんな時に久しぶりに会った35歳の兄がすごく...記事を読むスロトレのダイエット効果は?程よい筋トレと食事制限で成功できる?ダイエットに失敗する多くの原因は「頑張りすぎ」と「無理のある計画」だと思います。ダイエットを開始した当初は運動も○時間するし、食事制限も厳しく...それこそ小さなカロリーも見逃さないという方が多いです。そのようなダイエットをずーっと続けることが可能でしょうか?記事を読む女性専用のダイエットジムって効果はあるの?続けられる?私は先月から女性専用のダイエットジムに通い始めました。専業主婦を5年もしていたら、体重が増えてしまい、体もぷよぷよになってしまって、これではいけないと思い立ったからです。初日は有無を言わせずスリーサイズと体重を計られました。記事を読むダイエットヨガの種類は?パワーヨガやヴィンヤサがおすすめ?学生時代からダイエットの為に、DVDなどを見て我流で始めたヨガ。社会人になり、念願のヨガスタジオに登録。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。