今日は例の新人クンと10km(平均6分30秒程度)。足底も内転筋も問題なく走れましてん。左右で強さを変えて足底テーピングしてみましてん。本番もそうしますかな?...って、私、成功体験に縛られる性質ですねん。左右差を付けると、変なアンバランスが生じて、それはそれでマズそうやな。ま、それはエエとして、自分の走力を考慮し、慎重を期して「細かすぎるペース計画・浜詰駐車場(11.2km地点)まで編」を作成してみましてん。細かすぎるか(てへ)。́ー`)ノ...ってな訳で、少なくとも久美浜湾一周して同じ場所(35km地点)までは第一案で行けるかも?...て思ったら、何やら元気が出てきた。今日の走行距離:10.0km今月の走行距離:30.0kmエエで、エエで。ここ数日の様子をチャチャっと。月曜:筋トレ火曜:平泳ぎ1km水曜:オフん?平泳ぎて???いえね、8月途中から左足底に違和感が3回出てますねん。【8/18】(ミッドナイトランの時)43km地点でいきなり強い張り。その日は走るのがムリな感じ。3日後は問題なく走れた。【8/29】7kmくらいで軽い痛み。1km走ったところで大事をとって打ち切り。【9/1】(新人クン20kmの時)15kmくらいで軽い張り。迷ったけど、走れる感じやったんで残り5kmも走った。翌日(一昨日)は軽い痛みあり。翌々日(昨日)は痛み消失。...と、まぁ、こんな感じでして。違和感が出たときは基本的には数日間ランオフにしてるんですわ。「心臓もちょっとドキドキさせとかんとアカン」と思ってジムで泳いだ次第ですわ。6kmジョグ程度のモンでちょっとガッカリ。調べてから泳ぎに行けって!しっかし、「海パン」で泳いでたんはワシだけやったな。́ー`)ノで、泳いでみたら内転筋のあたりが筋肉痛ですわ。本日予定の筋トレも取りやめてしまいましてん。...まぁエエ、まぁエエ。向こう見ずに突っ込んでズッコケるよりは慎重すぎるぐらいがエエやろ。