食事の量を一切減らさず糖質を減らすじわじわブームとなっているダイエット法があります。最近、女性誌や週刊誌で取上げられていてとても気になっていました。なんでも、カロリーを一切気にする事なく続けられしかもリバウンドしにくいと言う事なんです。一点、糖質の量をコントロールするだけなんです。心身共に健康的になりダイエットと言うよりも食を見つめなおすに近いそんな、『ゆる糖質オフダイエット法』ざっくりまとめてみました。ダイエット:太るメカニズム糖質の多い食品を食べると血糖値が上昇します。血糖値を下げようと、インスリンが分泌されます。このインスリンの働きで、糖が脂肪に変わり内臓脂肪が増えていきます。糖質の過剰摂取、女性は多いかもしれません。以前、こんなフレーズのCMが流れていました。美味しい物は、糖と油でできている。それって、確かに納得!なんです。女性の大好物はほとんどそうです。ダイエット:『ゆる糖質オフダイエット』1日1食、主に夕食時に糖質量を減らすダイエット法です。油の種類は、オリーブオイル、ごま油、えごま油がオススメです。たんぱく質と食物繊維、海草、きのこ類をたっぷり取りまた、具だくさんのスープなどで身体を温めて代謝をよくすると効果的です。他の2食は好きな物を食べて良いとされています。糖質以外の物はカロリーを気にせず食べられます。ダイエット:減らしたい食材ごはん、パン、麺、パスタじゃがいも、里芋、かぼちゃレンコン、にんじん、玉ねぎ、根菜バナナ、柿、ブドウ、みかん、桃、りんごドライフルーツビール、ワイン、シャンパン嗜好品、ケーキ類、チョコレート類、スナック菓子・・・まとめやはり、我慢や空腹とは無縁とされるダイエットが一番、長く続くダイエットと言われています。なにげに普段感じている、眠気やだるさ疲れやすい体質、免疫力の低下はもしかすると、糖質の取り過ぎが原因かもしれません。痩せるコツも健康的な身体作りも糖質をコントロールし、それを継続する事によるのかもしれません。コメント(0)|04/17のツイートまとめk110408単独親権擁護者が目に留まった別居親達への生理的嫌悪感で単独親権を擁護しようというのをよく見かけるが、子供を含め他者の人権(自由)を保障した状態なら誰をどんな理由で嫌悪して距離をとろうが自由である。生理的美しさに巻き込むために子供を含め他者の人権(自由)を侵害するのは許されない。https://t.co/as1mlxAyZ3」をトゥギャりました。全ての個人の人権(自由)を保障し、人権(自由)侵害に対しては、身分・属性関係なく取り締まる・・その部分では現代あるべきルールは一択だと思うのですが、現実世界はいびつな障壁が沢山という印象です。10:34よく言われるDV対策って、例えば父親を想定して厳しく取り締まれってことだと思うけど、母親を相対的に緩くしていい道理はないし、家族を厳しくなら非家族は相対的に緩くてよくなって意味不明。DV対策は家族(DV)だから見逃す従来の不文律をなくすこと、要はDVという発想をなくすのがDV対策。子の安心や安定を理由にするが、安心というのは自分の希望が将来に渡って保障されることであり、望まない過去に復帰させられることではない。望まない過去への復帰は安定的絶望である。