延齢走人古希マラソン日記このブログは延齢走人のマラソン履歴を記録したものです。初体験なので見当もつかないが一応16時間で帰りたい・・・最終点呼は18時間。クリックしてください。マラソン、ジョギング久しぶりの書き込みです。今年も北海道マラソンに行ってきましたのでご報告します。/km)2/17日の熊本城マラソン以降宮崎での測量アルバイト中突然の腰痛に悩まされ100mも歩けない状態から、4月第一日曜のさが桜には何とか参加、6時間かかってのゴールでした。先週、先々週と2回だけ早起きして牛頸ダムで15kmと22kmを走っただけ、6月が累計81km、7月は59km、8月はたったの41kmとレースが近づくにつれ距離が短くなる始末(~_~;)そのままぶっつけ本番の北海道マラソン、まったく自信がないまま参加しましたが最低限の努力はしようと5時間制限いっぱいでのゴールを目指して最初からゆっくりモードで入りました。Bブロックなのでロスタイムはほぼ1分丁度、すぐにマイペースに入れたので6分30秒〜40秒kmで淡々とまずはハーフを目指しました。ちなみに平均ペースが7分0秒/kmで何とか5時間制限をクリアーできます。34:15中間点通過が2時間22分11秒・・・まあまあ予定通りです。この先折り返し前からにわかに大雨になって体が冷えてきましたがこれは逆に助かりました。ここまではまあ順調でしたが・・・ここで異変が!急に右膝に痛みが出てきました少しペースを落としても痛みは引きません。ヤレヤレやはり無理かな〜内心諦めが入ります。8分/km以上掛かっています。後は時間と自分との戦いです。長い長いラスト2kmを最後の力を振り絞って何とか歩かずゆるゆるですがジョグでゴールを目指します。5:01:27)自分ではゴールまでが5時間制限と思っていたのですが40km関門が4時間50分、41.6km関門が5時間05分だったのでまだ少しは余裕があったようですがそれにしても冷や汗ものの後半でした。今年まで7年連続で参加してきましたが来年はもう完走は難しいかも知れません・・・が多分また懲りずにエントリーすることでしょう(笑)15年からはフルに衣替えする函館マラソンにしようかと思います。結果は3時間20分台だったようです。話が弾む中若者二人も合流、しばし若い人とも話が出来て楽しい前日でした。KOKOさんも参加してやはり3時間20分台の記録を残しています。当日ゴール後は例年通り兄との1年ぶりに呑み会。中島公園横のキリンビアホールで蟹と寿司&つまみ付の(変な取り合わせ?(笑))呑み放題でビールを満喫。翌月曜日も札幌駅構内のライオンで今度はサッポロビールを堪能さすがに2杯ずつで終わり(笑)新千歳空港で来年の再開を期して帰宅の途につきました。マラソン、ジョギング現在更新を中断していますm(__)m画像下のリンク(練習グラフ)からジョグノートの方へお越しください。in天拝湖1周約2.5kmの天拝湖畔を7区間(奇数区2周、偶数区1周)に分けて超速い人からウオークに近い人まで楽しんで参加してきました。5:10レース後監督に市内の行きつけ散髪屋まで送ってもらい頭をすっきりしてから自宅までウオーク。ジョグの後に身体を温めつつ半分ジョグ半分ウオークで寄り道しながらの帰宅。遠回りしたため天満宮まではほぼ8km、国立博物館を経て懐かしの県道R35をウインズドームまで。途中距離が足らなく感じたので盲学校周りを遠回りして15kmに合わせてゴールイン!ここは以前働いていたスイミングスクールの親会社。明日からまた仕事続きになりそうなので暫く走れそうもありません。/km)天拝山〜市内〜イオンモール年の初めの初天拝登山。今日は1往復のみ、帰りに市内廻りイオンモールへ。途中、JR二日市駅へ行くのに迷っている姉弟の弟の方が追いかけてきて道を尋ねてきたので、おしゃべりしながら駅まで連れて行った。マラソン、ジョギング2012年の走り納めは市内でゆったり6kmほど・・・雪がちらほら寒い一日でした。/km)宮崎市内25日からの宮崎でのアルバイト。仕事の都合で早めに終業したのでホテルに戻ってからジョグへ出ました。適当に見当を付けてここで左折!まっすぐ進むとホテルの近くに偶然到着(笑)近くのコンビニで夕食を仕入れてホテルへ無事戻れました。ウオーク大晦日の今日家人と息子と墓参り&買い物。気持ちだけ走ってゴールはいつものリラックス酒店。この時間もうとっくになくなりました(^^;2012年締めくくりの青島太平洋も何とか無事走り切れ、来年はまた新たな気持ちで楽しく走っていきたいと思います。一服?して午後から天拝登山へ風が冷たく登りもほとんど汗をかかない。今日も少し霞んでいて遠景は見づらかった。帰りはウオークでこの道に誘い込んでくれた先輩の家に寄ってしばらくお喋り。今日も測量会社のアルバイトで大牟田市中心街へ、今回は測量と云うより国道と私有地の境界を国土交通省の代理で確認する作業。お言葉に甘えてズボンは作業着のままゆっくりジョグに出る。汗をかくと午後から急激に冷えてくるので気を付けなければいけない。大牟田ゆめタウンから南に向かって大牟田警察を左折動物園からまた北に向かい少し大回りしてゆめタウンまで。ガーミンではなかったので距離は帰宅後にPCでジョギングシュミレータで計測。夕方なんだか気が向いてジョグへ出る。そんなときは月会費より参加した日だけ200円払う方がお得(笑)初日から会費を断るのも気まずいので今日は遠慮しました。/km)ゆめタウンのゼビオまで青太用に5本指ソックスを買いにウオークで出掛ける。本当ならゆっくりジョグで行きたいところだが寒さに負けて着膨れ状態なので走れません(^^;行きがけは3km、帰りは高速の停留所までバスの接続時間を見に行ったりしてやや遠回り、いつもの店で買い物をしたりしながら結局10kmのウオークになった。午後会場へ・・・前日受付を済ませてから駅に近いホテルへチェックインの予定です。珍しいほどの寒さ、それも北風が強く明日はどうなるかと心配したが、参加者とボランティアの高校生や関係者の気持ちが通じたのか当日朝は寒いものの強風は収まって絶好のコンディションになった。本当にありがとうございました。当日はJRで会場へ少々寒いが昨日のような風はなくまあマラソン日和と言えるのだろう・・・(自分には少し寒すぎ(^^;))スタートラインまで100mほどのところに並んだのだが・・・結果もう少し前に並べばよかったかな〜とレース後反省・・・とくにけろっぴさんには済まなかったな〜と云うのは・・・ロスタイムが4分30秒、通過後ものろのろでマイペースで走れるようになったのは2km過ぎから・・・この辺でけろっぴさんを見失って最後は30分近い差をつけられましたがけろっぴさんのサブ4は残念ながらわずか届かず。前に並んでいたら・・・と残念な思いでした。コースは運動公園から宮崎市内へ向かい宮崎神宮で折り返して運動公園に戻り、そこから青島へ、島へ渡る橋の直前で折り返して運動公園がゴール。大きなアップダウンはないし景色にも変化があって走りやすいコースだった。2km以降混雑がなくなった後は今の体調なりに走れる、10kmから少しペースが上がるが足の具合にも違和感がないのでそのまま流れに乗っていく。力を頂いて青島を目指す。運動公園から青島までが結構長く感じる・・・はるかかなたに見えた青島が目の前になってようやっと折り返し、折り返し途中旅ランさんに2度目の声掛けを頂く。ありがとうございました。最後の力を振り絞ってペースを上げる。5分30秒までは上がっていなかった。春につつじのシーズンが終わってからランで訪れたとき秋の紅葉の入場券をサービスで貰っていたのでそれを活用すべく出掛けてきました。紅葉は今年は例年になく早かったそうで見頃は過ぎていたがそれでも見応えがあった。帰りは時々寄り道しながらとことこ自宅までウオークで秋の一日を楽しんできました。来週のきやまロードレース(10km)はアップダウンがあるため今日のコースはなるべく同様なアップダウンのあるコースを選んで走って来る。左足首の違和感は相変わらずですが走り出すとあまり気にならなくなるという変な状態。/km)今日も午後の卓球練習会へ・・・このくらいの熱心さで走ればもう少し成績もよくなるのだろうけれど(笑)練習後トレーニングルームでトレッドミル5km。走り出して4kmまでは1kmごとにビルドアップ、残り1kmは再度ゆっくり。青島太平洋Mに参加する日のかねてネットで予約してあった高速バスの切符を買いに博多まで出掛ける。店内をぶらぶらしてからそのまま31号線を歩いて帰宅。途中例によっていつものごとく寄り道3か所(^^;)行きがけのJR二日市までが1.5km、博多から自宅が17km。駅〜会場まで歩きました天拝ロードレースに続いての10kmレース。今年から大幅にコースが変わってアップダウンが少なくなったのかと勝手に思っていたのだが・・・相変わらずきついコースには変わりなかった。農トレ往復ウオーク宝満の後遺症か足が重く特に下りの影響か筋肉痛が出ている(-_-;)今日もバイトは無いので農トレまで卓球練習へ、練習2時間の後トレーニングルームでトレッドミルとエアロバイク。スタート時間が11時半と遅いので自宅からウオークで会場まで約5km。会場に着いて軽くアップを済ませてからスタート前の招集へ・・・小学生〜高校生が主体の大会なのでいろいろ難しいルールがあって、その一つが受付を済ませただけではだめでスタート前に招集といってナンバーカードのチェックを受けなければならない・・・10kmの制限タイムも1時間と結構厳しい。ありがとうございましたm(__)mレース後kiyoさんにkiyoさんのRCの友人(くまさん、10km40分のエリートランナー!)と一緒に二日市へ車で送っていただき駅前でくまさんとお別れ。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。