禁煙をすでに始めている方はそのまま続けましょう。思い立ったら吉日です。いつからにしようかと考えている方は、喫煙本数が少ない日が禁煙に取り組みやすいでしょう。仕事が休みの日が本数が少ない人は土曜日から始めてみましょう。冠婚葬祭や歓送迎会などお酒の席がある人は、タバコの誘惑にかられやすいのでその後にした方が無難かもしれません。節目に禁煙を始めると、1年後、2年後に禁煙記念日として思い出になるでしょう。仕事が忙しい時期もできるだけ避けて、比較的時間に余裕があるときがより良いでしょう。