google........................................................................................................................ジョギングは朝夜どちらにダイエット効果があるのでしょうか。一年中、ジョギングやランニングをしている人を見かけるようになりました。朝派の人、夜派の人、それぞれいらっしゃるかと思います。体脂肪が減るのはどちらなのでしょうか。ダイエット効果があるジョギングに迫ります。あなたのジョギングは朝派?夜派?ダイエットや健康管理のために、約1000万人が走っていると言われています。朝派の人は、朝走る方が身体が活性化されて新陳代謝が上がる気がするとのこと。夜派の人は、朝昼食べたものを運動することによって燃焼できているはずとのこと。どちらもダイエットに効果があると思っているようです。どちらがダイエットに効果的なのでしょうか。毎日30分一週間走る実験を行いました。体重、体脂肪率を一週間後に計測します。効率よく脂肪を燃やすポイントは、ゆっくり走ること。脂肪を燃焼するには酸素が必要なので、うまく酸素が取り込める、会話ができるスピードで走るようにしましょう。20分を過ぎると効率良く脂肪を使ってくれます。走り始めて20分以上経つと、体温が上昇し脂肪を燃焼し始めます。20分以上走るようにしましょう。ダイエット効果のあるジョギングは、朝夜どっち?公平を期す実験を一週間行った結果は、どうだったのでしょう。朝ジョギングチーム・・・平均マイナス2.0%夜ジョギングチーム・・・平均マイナス0.7%朝ジョギングチームは、なんと夜ジョギングチームの3倍もの体脂肪率を減少させることに成功したのです。それは、朝ジョギングをする際は、朝食前なので空腹で血糖値が低い状態になっています。痩せやすいということなのですね。そもそも人間は、運動をする時、糖分と脂肪を燃焼するのですが、まず先に糖分を燃焼させて、糖分が少なくなったら脂肪が燃焼していきます。朝は朝食前で何も食べていないので、体内に糖分がほとんどない状態。そのためすぐに脂肪が燃焼し始めるのです。夜は、朝食や昼食を摂った分、体内に糖分が多くあるのでなかなか脂肪が燃焼されないのです。余計に脂肪が燃焼しづらくなっています。効果を上げるジョギングは、体内の糖分が関係していました。ダイエットをしたい方は、朝のジョギングをお勧めします。........................................................................................................................朝も夜もあまり効果は変わらないと思っていたジョギング。言われてみれば納得の結果でした。早起きをしてダイエットもできる、朝のジョギングは一石二鳥かもしれません。ヨーグルトと飲むヨーグルトの違い】糖分や栄養、製造工程にどんな違いがあるの?食べるヨーグルトと飲むヨーグルトの違いが気になります。食べるヨーグルトだけでなく、近年飲むヨーグルトが多く発売されています。糖分や栄養、製造工程等にどんな違いがあるのか、知りたい方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。違いを知って、効果的にとり入れたいですね。そんな食べるヨーグルトと飲むヨーグルトの違いに迫ります。【ダイエットビスケット】明治やアサヒのさくさく人気ダイエットビスケットの効果やカロリー!ダイエットビスケットをおいしく食べたい。ダイエットビスケットの効果やカロリーが気になります。ダイエット中でもカロリーを意識しながらも、さくさくとおいしいものを食べたいものです。明治やアサヒから、おいしく人気のダイエットビスケットが発売されています。そんな人気のダイエットビスケットのカロリーや効果に迫ります。【CMに出ている猫の性格】タレント猫は、普通の猫との違いは?性格はどう違う?CMに出ている猫の性格が気になります。猫の人気が急上昇しています。タレント猫と呼ばれる猫達が、多くのCMやドラマ、映画に出演していますね。そんなタレント猫は、どんな性格をしているのでしょうか。タレント猫と普通の猫には、性格の違いがあるのでしょうか。意外な原因】下半身痩せに効果があるのは足の指?下半身太りを改善しよう!下半身太りには意外な原因がありました。上半身は普通なのに下半身が気になるという方、いらっしゃいますよね。そんな方に意識してチェックしていただきたいところ、それは足の指です。足の指が関わっているとはなんとも不思議ですね。そんな下半身太りの意外な原因に足の指に迫ります。【昼食後の眠気の解消方法】昼間や午後の眠気が異常でひどい方は、原因を知って対策を!昼食後の眠気の解消方法が気になります。昼食後、いつも眠気におそわれる方いらっしゃいませんか。昼間や午後、特に昼食後はお腹もいっぱいになり、眠くなりますね。その眠気が異常でひどい方は、原因を知ることで解消しましょう。昼食後の眠気の原因とは一体何でしょうか。そんな昼食後の眠気の解消方法、対策に迫ります。【グラヴィティヨガ】ダイエットに効果?藤本美貴さんが1ヵ月で4キロ痩せた!ダイエットは永遠のテーマですね。ダイエットをせずとも、健康を意識することは大事です。やりすぎて、効果がないとお感じの人も多いのではないでしょうか?グラヴィティヨガをご存知ですか?藤本美貴さんが、1か月で4キロ痩せたとしているのがこのグラヴィティヨガなのです。グラヴィティヨガとは、一体どのようなものなのでしょう。・ドラマsevenstar気になるNewsをお届けしますsevenstarをフォローする。