(アーカス)のトレーニングコースを受講してきました!弓という意味を持つアーカスは、独特の曲線が特徴的で、無駄な力みを解放し全身を無理なく動かしやすくなります。アーカスの曲線に誘導されて動くことで身体を立体的に動かせます。そこで背骨や関節の動きが作りやすくなり、凝り固まっている部分や動かしにくい部分がどんどん変化していきます。アーカスをつかって、身体をあらゆる方向に動かし、心地良い体づくりをしていきましょう!また今回は経験豊富な海外のピラティスインストラクターと共に研修に参加させていただき、たくさんの刺激がありました!青い空が広がるロチェスターは本当に環境が良く住みたい!と思える町でした。(木)ピラティスこんにちは。トレーナーの矢羽田です。最近、姿勢はいいですか?姿勢が悪くなる原因のひとつとして、長時間同じ姿勢をとり続けていることが考えられます。デスクワークなどで一日中椅子に座って、パソコン作業をすること。椅子にまっすぐ座っていられす、骨盤が後傾。両腕が前方にあるので、巻き肩にもなりやすく、ディスプレイを見るのに、頭が前に出てしまいます。それが毎日の仕事となると、猫背を促進する要因の一つです。スマートフォン・車の運転・枕など悪くなる原因がいっぱい。姿勢が悪いと内臓の位置がずれてしまい、負担がかかります。消化吸収がうまくてきなくなり、肥満に。血液の流れが悪くなるために血行不良、肩こり、腰痛、睡眠障害などを招くこともあります。姿勢が悪くてビックリしたというお話も聞きました。鏡の前では、姿勢をよくして見てるのでなかなか普段の姿勢には気づかないものですよね。言われたことある方も多いと思います。そんな姿勢してるかな?と考えてたら、普段頬杖ついてるのに気付きました!など気づくと気をつけるキッカケにもなります。(水)ピラティスこんにちは。なんだか天気がどんよりする日は気持ちもどんよりしてしまいますよね。sox」カラフルなデザインで、ウェアとのコーディネートが楽しくなる靴下です。機能面でも大変優れており、オーガニックコットンの5本指の靴下で、ソール部分には滑り止めのグリップがかかとからつま先までついているのが特徴的です。5本指の靴下は足先を自由自在に動かすことができるため、普段動かしていない足指の筋肉や関節を動かしむくみや冷えの改善が期待できます。立った姿勢では地に足が吸い付いているような感覚です。ソールの滑り止めの効果もあり、マシンやマスターストレッチを履いた際の安定感も増します。sox」を合わせ気分晴れやかにレッスン行っていきましょう!スタジオでのご購入も可能です。スタッフにお声掛けください。ピラティスこんにちは。トレーナーの矢羽田です。マジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれているピラティスツールであるリング。最近はトレーニングアイテムとしてピラティススタジオ以外でも目にすることが増えてきました。それだけ多様なトレーニングが可能なアイテムでもあります。トレーニングコースの日程が決まりました。容:48ムーブメントを学んでいきます。(金)セミナーこんにちは。トレーナーの矢羽田です。氏をお招きし「頸部・腹部のリリーステクニックを学ぶ」セミナーを週末に開催いたしました。エネルギーを整えていくワークを中心にすすんでいきました。生命電磁力の流れを活性する健康セラピーです。】の語源は身体における生命磁力のバランスを図るという意味から来ています。かかっている場所は流れが悪い状態になってしまっています。身体の硬直は常に身体が緊張している状態。何もしていないのに、なんでかしんどい・・・のはそのせい。興味深かったのが感情と身体はつながっているということ。横隔膜を固く締め付けていきます。常に呼吸が浅い状態になるので、疲れやすくなり、肩こり・腰痛の原因にもなります。大笑いすることだそうです。このポラリティのエネルギーの流れを整えるという考え方から「手技でのリリース」を学んでいきました。エネルギーの流れが整い、前日から突然痛くなった肩・腰がスッキリ。内臓の動きが良くなりお通じがよい状態になりました。身体の内側からの原因の改善にも効果的です。カラーズ大阪Tweetイタリアの姿勢改善メソッド「ARPD」をプライベートレッスンで。ピラティスこんにちは。Rieducation)です。Rieducation=再教育つまり、動きの中で姿勢の再教育をしていくことがこのARPDの大きな目的です。上に乗ってゴロゴロするのではなく、背骨を中心にアライメントを整えていくムーブメントを行っていきます。全身のアンバランスの修正をしていきます。ARPDは背中がスッキリするだけでなく血流改善やなめらかな関節の動きで筋肉の心地よさだけでなく視界もスッキリクリアになります。