小豆の量にもよりますが、レンジに入れて30秒~1分ほどで温まりますので、温まり具合をみながら取り出して使いましょう。綿100%の布を使うこと。(ナイロンなどの発火を防ぐため)一度使って冷めたら、半日置くこと。(水分が抜けた状態でチンすると発火する恐れがあるため)の2点に注意。レンジで温めている最中は、目を離さないでくださいね。裁縫が好きな方はお気に入りの布で、使う場所に合わせて作ると愛着が湧きそう。100円均一じゃなくても、市販の布袋を買ってきても良いと思います。温かさ長持ち一度温めると、だいたい10分くらいは温かさが続きます。した休憩に、ちょうどいいですよね。温度が下がってきたなと感じたら、小豆の入った袋を揉んでみてください。すると、中のほうにあった温かい小豆と混ざって、さらに長持ちします。疲れ目・眼精疲労にパソコンやスマホで疲れた目は、血液を流して回復させてあげましょう。目だけでなく、目の周りまで温めることで、早くラクになりますよ。肩こり・首こりに適度な重みと温かさが、だれかに肩を揉んでもらっているような心地よさ。(言い過ぎか...)でも、それくらい気持ちがいいんです!便秘・慢性疲労にお腹の上にのせると、胃や腸が温まって、動きが活発になります。便秘がちなひとは、おへその周りと、その下にのせましょう。お腹が温まると安心感が生まれて、元気が出てきます。「今日は、なんだか疲れたな...」と、気持ちもカラダも疲れているときに、おすすめです。腰痛に立ちっぱなしや座りっぱなしの腰は、筋肉が固くなりがち。お風呂に入っても、逆にそのあと、入る前より冷えてしまうことが多いんです。小豆カイロなら、その点は安心。生理痛・更年期に腰の下のほうにある仙骨を温めましょう。仙骨からは、子宮に伸びる神経が出ています。ここを温めると、子宮の動きと血流がよくなります。すると、生理のときに上手く排出ができるので、キレイな状態に子宮を保つことができるんですね。なると、生理痛も軽くなる。女性ホルモンのバランスも整うので、お肌にも良いし、更年期の変化も穏やかに。仙骨の温めは、女性に嬉しいことがたくさんあります。ためしてみてくださいね。まとめ小豆カイロは、とくに女性にとって役に立つセルフケアグッズ。ひとつ作っておくだけで、いろんな使い方ができます。キレイの実®の人気記事をお届けします。