2017.01.29枝毛や切れ毛の原因となるのは、パーマやカラーリング、ドライヤー、ヘアアイロンなどによるキューティクルの傷みや乾燥が主な原因です。原因はそれだけではありません。髪の毛だけをケアしても、それに必要な栄養がとれなければ、髪はボロボロになってしまいます。頭皮や髪の毛は、手や足の指と同じで体の一番先にあります。そのため、血行が悪くなりやすく、栄養も届きにくい場所です。血管も細く、さらに栄養が届きにくい過酷な状態にあるんです。そのため、なるべく血行を良くして髪に栄養を送りやすくしてあげることが、予防のポイントです。対策1:髪に良い食べ物を摂るこれは基本です。含まれるミネラルは、髪を健康にする効果があります。卵・・・卵にも海藻同様ミネラルが豊富です。髪の毛の形成に必要なタンパク質もたっぷりです。タンパク質、鉄分、亜鉛が豊富で、髪の毛の健康に良いとされています。ゴマ・・・髪の毛を強くするための食材と言えるでしょう。タンパク質、ビタミンB群・E、亜鉛が豊富です。乳製品・・・特にスキムミルクやヨーグルトは、髪の成長を促進するカルシウムが豊富です。これらの食品をバランス良くとることで、髪に栄養も届きやすくなります。バランスが大切なので、かたよりには気をつけたいですね。対策2:血行促進作用のある育毛剤でケアしてみる「抜け毛が多いワケじゃないのに、育毛剤を使うの?」と感じる方もいることでしょう。髪の成長を助けるには育毛剤は効果的です。血行をよくする成分を含んでいる物が多く、髪をしっかりと育てることができます。あわせて抜け毛も予防できるので、一石二鳥ですね!対策3:ストレスを解消するストレスは、体にいろいろと影響を与えます。影響の1つに、血行を悪くしてしまうものもあります。頭はただでさえ血行が悪いのに・・・なので、運動や趣味などでストレスを発散することが大切です。リラックスしている時は血管が広がるため、血行が良くなります。内蔵の働きも良くなるので、食物を消化吸収しやすくなり、栄養が頭に届きやすくなります。その4:頭皮を刺激する適度な頭皮マッサージは、血行を良くします。頭皮のツボも刺激することでリラックス効果もありますので、おすすめです。・頭皮マッサージのメリットをまとめてみた!その5:睡眠をしっかりとる睡眠は髪の成長には欠かせません。寝ている間に休養し、成長するのが人間ですからね。体が成長するコールデンタイムといわれる22時〜2時までの間には寝たいところ。働いているとなかなか難しいですよね。栄養を届かせるために、1日最低5〜6時間はせめて寝られるようにしましょう。・睡眠の質を高める方法!外食中心の食生活は危険!普段から外食中心の場合、栄養がかたよって、バランスが崩れることが多いです。味が濃かったり、油物が多かったりしますからね。毎日は難しくても、できるだけ自炊して食事をとるのがベストです。それでも難しい場合は、サプリメントの利用もおすすめです。亜鉛やイソフラボンなどは髪に必要な栄養です。ドラッグストアで購入できるので簡単に手に入ります。「枝毛や切れ毛を予防する」という意味で、保湿力の高いシャンプーやトリートメントでケアするのも有効です。髪は、紫外線などによる乾燥でダメージを受けやすく、そこからキューティクルが剥がれてしまうと水分が逃げてしまいます。これを防ぐことで、乾燥からの枝毛・切れ毛も防げます。枝毛・切れ毛になってしまってからでは手遅れですので、予防から意識してみましょう。スポンサーリンクまとめ切れ毛や枝毛を防ぐには、栄養、睡眠、ストレスの発散を意識していきましょう!栄養が不足しやすい場合には、サプリメントや育毛剤の使用で、髪にしっかり栄養補給していきましょう。髪の痛みやくせ毛に悩むあなたに、おすすめのアミノ酸シャンプーを紹介します。剛毛くせ毛の髪質を改善したい人必見!おすすめシャンプーはコレ!髪質シェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEくろぶちをフォローするあなたにおすすめな記事が表示されていますこのサイトの管理人♪くろぶち髪のコンプレックスまみれの30代男。【いつもさらツヤ】誰でもできる!髪質をきれいにする方法をまとめてみた女性なら誰でも憧れる、さらツヤヘア。髪質が硬かったり、傷んでいる訳でもないのにゴワついていたり。剛毛な髪質を改善する4つの方法をまとめてみた男女問わず、誰しもが一度は「ふわふわ」「さらさら」の髪に憧れたことがあると思います。これは髪質に左右されるのが大きいです。髪質によって使い分けたい!ヘアワックスの選び方をまとめてみた!髪のアレンジなどに多く使われている「ヘアワックス」。ヘアワックスの種類は、かなりの数があります。剛毛くせ毛の髪質を改善したい人必見!おすすめシャンプーはコレ!剛毛くせ毛を何とかしたい・・・そんな髪質を改善したい方は、まずシャンプーから見直してみませんか?こんなシャンプーがおすすめ!という情報をまとめました。男性と女性の髪質の違いって?女性の髪を綺麗に保つためにできること男性と女性の髪質って、イメージからして違う気がしますよね。男性の髪は太くしっかりしていて、女性の髪は柔らかくしなやか、という感じです。実際は、女性のほうが太くて硬い髪質が多いそうです。枝毛を防いで髪を綺麗に伸ばしたい人が注意する5つのこと髪を伸ばしたいけど枝毛が心配で・・・綺麗に髪を伸ばすために注意したい5つのことをまとめていきます。髪質が「くせ毛・固い・量が多い」女子に似合う髪型はコレ髪が固くて多いとどんな髪型が似合うかわからない!髪を扱いやすくしたい!そんな女性は多いですよね!そんな悩みを解決すべく、記事にまとめてみました。PM枝毛がひどくて悩んでいたところに良い記事が。記事を参考に、食生活を中心に改善していこうと思います。乳製品は完全な盲点でした!ありがとうございます。AM>>唯さん枝毛は悩ましいですよね。髪が乾燥してダメージを受けると枝毛ができやすくなります。乳製品やタンパク質をとれる食事にしたり、乾燥を防ぐケアが大切なんです。PM良い情報の記事見つけました!ありがとうございます。必要な栄養とそれに合わせた食品、わかりやすいです。これみて食生活考えます。AM興味深い記事でした。ヘンな例ですが、お金持ちのワンちゃんは、毛並みも艶もいいですよね。睡眠や栄養が大事なんですね。AM>>ワンさん栄養や睡眠はやっぱり大切です。寝ている間に成長しますし、十分な栄養がないと成長もできないですからねぇ。PM切れ毛や枝毛はそこまでないのですが、最近抜け毛がちょっと気になっていたので、髪に良い食べ物や習慣について知りたいと思っていてこの記事を見つけました。わかりやすくまとめてあって、とても参考になりました。ストレスがよくない理由の1つは、血行を悪くするからなんですね。知らない間にストレスが溜まってたりするので、とりあえず入浴時の頭皮マッサージを習慣にして、血行をよくすることを心掛けるようにします。精神的にも肉体的にも疲れたりしていると、血行不良などから抜け毛が増えてしまうこともあります。AM毎日ちゃんと洗っているのに枝毛や切れ毛があるなぁと思っていましたが、髪に栄養が行き届いてなかったんですね。AMストレスで髪が細くなったり、抜け毛が増えたりというのは聞いたことがありましたが、枝毛の原因にもなるんですね。ストレスなくすのは難しいですが、上手に発散できるようにしていきたいです。AM>>jetstreamさんストレスは髪に色々な影響を与えます。代表的なのは抜け毛が増えるなどですが、枝毛なども原因になることがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホーム髪質このサイトの管理人くろぶち髪のコンプレックスまみれの30代男。当サイトの目指すものプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバーこのサイトの管理人くろぶち髪のコンプレックスまみれの30代男。【乾燥とダメージが原因】冬の抜け毛を減らす簡単な対策はこちら!【6か月経過】AGA治療開始から6か月までの改善状況を比較してみました【どっち?】髪の毛が硬い・柔らかいを見分ける方法と2つのケア【本当に効果ある?】AGA治療の効果が分かる期間の目安まとめ【結構変化あり?!】AGA治療3か月でついに先が見えてきた!カテゴリーAGA、薄毛40AGA治療体験6くせ毛11抜け毛31白髪8育毛ケア7育毛剤28頭皮41髪15髪質22ポチしてくれると嬉しいです♪ブログランキングに参加しています♪ヘアケアランキングにほんブログ。