本日は全国的に晴れ・晴れ、洗濯日和ですね。体内時計を正確に作動させるためにも、太陽光に当たることはとても大切です。不規則になりがち日常生活リズム、規則正しいリズムで暮らすことが、なによりも身体的、精神的に健康でいられる第一歩だと思います。昨日のことですが、現金振り込みのため銀行ATMにいったときのことです。今までに、何度となく、銀行振り込みは経験しているので慣れている作業です。ATMのタッチパネルの出てくるメッセージ通り、いつも通りに操作していました。画面が進むうちに、宣伝広告場面が何度となく表れてきました。“あっ~もう!(広告はいらないから)”“はやく終わらせてよ”みたいな気持ちが出てきました。最終的に、あまりに怒りを感じて、ATMのタッチパネルをイライラしながら連打したり、ATM機器自体に怒りを思い切りぶつけていました。実はこれらの広告画面も、今までに見たことがあるものなので、どんな広告画面が出てくるか、はある程度予測できたのに、久々に“ぶっちぎれた”感覚でした。この経験から、“あっという間に、人間は感情エネルギーに乗っ取られてしまうんだなぁ”と感じています。これを書いている、今、昨日の状況が思い浮かびますが、昨日感じた“怒り”は感じないです。“なぜ、昨日はあんなに怒ってしまったのだろう?”と不思議な感じがしています。今までの私の人生、“怒りエネルギー”が満ち満ちていたと思います。“恐怖エネルギー”だったんだと思います。未体験な事物に出会うと先に“怖い”と感じて、“怖い感情”を“怒りの感情”に変換して、自分を鼓舞したが、外向きには一切表現してきませんでした(感情を露わにすると、周囲に嫌われるって思っていた)。常に、心の中ではツンツン、イライラしていて、その頃の友達からいまだに言われますが、“とても怖くて、近づくことが出来なかった”“なんて話し掛けたらいいかわからなかった”と言われます。グラフをご覧ください。これは、私が心理療法を受ける前(黒線)と後(赤線)で、感情エネルギーが時間とともにどれぐらい持続したかを表したものです。心理療法を知らない時は、“怒り”が惹起されると、しばらくの間、ずっとその“怒り”エネルギーに乗っ取られていました。その乗っ取られている期間は、“怒りに乗っ取られて自分”であって、冷静な判断ができる本来の自分ではない訳です。心理療法を通じて、自分を深く知った時、曲線が変化したことを実感しています。一瞬、感じる怒りはありますが、冷静な判断ができる本来の自分に以前と比較して、はやく戻ることが出来るんです。本来の自分でいる時間が長いんです。この状態でいることが“本来の自分で生きる”ということにかなり近いと感じています。決心ができたなら本当に豊かな人生になるんだと思います。昔、作った快・痛みの法則;価値判断を使って乗っ取ろうとしてきます。生きてしまう時間は短くなると思いますよ。苦しい””感情(怒り・悲しみ・怖い)の振れが凄く、疲れる”などでお悩みの方が是非、一度、ご相談ください。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。