走らなくなって顔がハンバーグ。ルーファスは入るけど肩が筋肉痛になる手にはワイプグローブ足には2XUのゲイターゲイターがこんなにいいとは思わなかったそしてお守り的にグラファイトバンド携帯電話もすぐに出せるしペットボトルも入る腰に何もこないので走りやすいけど量はあまり入らないよちなみに完走率出てました。色も緑なんだけどあまりに快適でグリーン車に乗ってる感じでした。10:30昨日の筋肉痛そんなでもないです(笑)あんなに苦しかったのに...さてレースですが7時にスタートです。7kmに3時間...山に入る順番待ちで5分ほどかかりました。ファンラン的な感じで参加したので焦らずに待ちます。第1関門7.35km通過は1時間44分でした。余裕の持ちたい人は、第1関門で水も足してもいいのかも再び...山道へこの写真でも勾配の半端なさわかるでしょ(笑)実際はもっとギザギザなイメージとにかく平らなところが20kmまではほとんどないです。?ペットボトルをもらいきゅうりを1本食べる無線で係りの人に次々と第1関門のリタイア情報が入っています。25.2kmを目指します。20.9km棚ノ入山までは4km登ります。この辺から露骨に脱水症状や吐き気で動けなくなってる人が続出たぶん雛鶴でペット1本の給水では足りず手持ちの水も尽きたと思われる...そこらへんで人がひっくり返ってたたぶん第2関門までに3Lくらいは水分必要です。周りの人も余力がないようでほとんど抜かれることがなくなりました。23kmからの下りはそこそこ走れます。ここから先はロードの下りと思っていたんだけど間違い登りでした。ここも馬返し効果でそこそこ走れます。