高槻・摂津富田のヨガスクール2つのヨガでストレスフリーな毎日を。自分らしく生きるためのハッピーエンディングカード講座あなたは、毎日を日々満足して、充実感がありますか?先日ご縁をいただいた、おざさみわさん。『終活・介護セミナー講師』をされています。子供が親の介護や老後について準備したり、いざそうなったらどうするか、などの講座もされています。みわさんは業界での経験知識が豊富なうえに、明るいお人柄もあり、人気講師でひっぱりだこなんです!40代になると、親もなかなかの恒例になってきました。子供としてなにを知ればいいか。みわさんに講座してもらおうと考えていました。自分の人生を充実させ、悔いないようにするって大事だな。「人に何かをするには、まず自分が満たされていないとできない」ちょうどこの前に聞いたばかりの言葉を思い出しました。そこで素晴らしいカードを紹介してもらいました。HappyEnding(ハッピーエンディング)カードってご存知ですか?49枚のカードを「Yes」「No」に振り分けますまだできていないことや備えが簡単にわかります。「No」に残ったカードを今度は「Happy」と「Risk」に振り分ける「Risk」に残ったカードはあなたが早急に取り組むべき課題が見える。充実して生きるため一歩となります。HappyEndingカードの質問は、こんなものがあります。『死ぬまでにやりたいことのリストがある』YESですか?NOですか?エンディングカードというだけに、終活のカードです。終活について考える世代ではないかもしれない。いって、明日には何があるかわからない。生活の行動以外の、ほんの小さなことでも、何かすることがある、って生活にハリがでてくるし、楽しくなる、やりがいや生きがいになるだろうあなたは、そんな何かがありますか?このカードを通して、まだまだすることはたくさんある!と気づいた!!これは終活のカードでもあるけれども、これからの自分の生き方を変えてくれる。自分は、これからどんなことをしたらよいか、がわかる。家族に、友達に、まわりの人に、たくさんの人に何をするか。大きなテーマがみつかるカードの講座を、なかなか予約のとれないみわさんに、講座を開いていただけることになりました!!みわさんから。何のために、大事な時間を使うのかが重要です。2018年10月23日11月ナオミヨガはリニューアルします!!2017年4月にスタートしました、ナオミヨガですがお陰様で1年半になりました。生徒さんも増えてきて、有り難いです。なにより、ナオミヨガの生徒さんはみなさん熱心です!私がこの教室を立ち上げる際に考えていた、ヨガを継続することで効果を得てほしい。継続すれば得られる効果を実感されているようです。肩こりや腰痛が改善された、よく寝られるようになった、マッサージや整骨院に行かなくて良くなった、そしてみなさんが言われる「スッキリした!!」なによりもうれしい言葉のひとつです。外ヨガや薬膳料理などイベントもいつも喜んでいただけてます!さて、今まではヨガスタジオを構えておりませんでした。何かと不憫なこともあるのが正直なところ。良い環境で、より効果的なレッスンをしたい、より皆さんの身体と心が快適なってほしいそんな思いが叶い、この度ホームスタジオを開くことになりました。☑プライベートレッスン3コースになります。ヴィンヤサフローヨガ)☑ホームスタジオでのクラスは、定員5名様まで。プライベートスペースのため、お申し込みいただいた際に詳しい場所をお伝えします。☑プライベートレッスン・出張レッスンは時間、曜日は相談のうえご希望の内容にできます。今まで以上の価値あるレッスンになること間違いなしです!!「あなたが快適なら、まわりのみんなも快適」ヨガで身体がスッキリする、ストレスから解放される、よく眠れる、笑顔が増える、人に優しくできる、優しくされた人も誰かに優しくなれる、みんなが心地よい毎日になるそんな思いどんどん繋がっていくといい!今後は様子を見つつ、時間や曜日、内容など変更・修正などあるかと思います。今回は陰ヨガではなく、筋膜や骨、筋肉や関節の話しでした。首や肩回りが原因の時もあれば、胸の筋肉の強張りだったり骨盤が正しい位置でなかったりすることも原因であることも。腰痛といってもいろいろあります。ここでは、腰のコリ、筋肉疲労をいいますね。肩こりのように、腰だけが原因でもないです「ガニ股」これも原因であるのですなんで?ガニ股になることで、お尻の奥に「梨状筋(りじょうきん)」という筋肉が縮まって緊張しますこの梨状筋(りじょうきん)は、お尻の奥のほうです。仙骨という骨盤とつながっている骨から太ももの骨までの筋肉。ちなみに、お尻の筋肉は、ひとつではなくいくつもの筋肉のあつまりです。ガニ股になることで、太ももの骨が外に開く。すると、この梨状筋(りじょうきん)が縮まるので緊張して固まります。試しに、つま先を外に開いてガニ股にするとお尻に力はいります。つま先をまっすぐ前にするとお尻に力が入りにくい。梨状筋(りじょうきん)を伸ばすポーズ膝を立てて、右足首を左の膝にのせる脚の間に右手を通して、左脚をつかむさらに、左手を伸ばして右手と指を組んで引き寄せる手がつなげなければ、持てるところを持ちますお尻も伸びます、太ももの外側も伸びます。腰の疲労を感じる方を長めにしてもいいですねそしてなにより、ガニ股になってないかを少し気にしてみましょう!朝起きた時に、身体の固まった感じがする日にも、このポーズをすれば腰がすっきりして身支度もラクラク、ササッとできて気持ちよくスタートできます!高槻教室は11月にリニューアルします!!詳細は近日中にご案内いたします。ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。