こんな感じで寝てる疲労はないです。狙ったレースにはベストに向けていくのに僕は結局近づいても何も変わらない(笑)仕方がないので数字合わせにジムのサウナに90分ほど出たり入ったりしたけど1.2kgだけ減った今日の体重は75.5になりました。おとーさんとっても大きくなりました。小学生になったら友達100人つくります。20:58興味深いデータを見つけました。ある一部でよく耳にします。去年は2月から30kmペース走を5本もやっていたんです。最高の練習内容でした2週間前からは15kmペース走に切り替えています。100m走もやりたい放題です。僕は登りが好きみたいでは登ってる時には幸せに包まれます。重たい体を運ぶ技術を磨くためにこの7日間で3度目の峠走に行ってきました。心拍数を記録しようと思って巻いていったんだけど...一度もラップを取らなかったのでデータが残らなかった...失敗した。修正できるのでこれからもたくさんやります。みなさんおつかれさまでした。私は明日から頑張ります。発見した夢の公園でペース走をやってきました。ジャスト500mです。今までの三つ目山公園は434mちょっと半端だったのでガーミンが必要でしたがこの公園はぴったし500mなので今回は普通の時計に心拍計つけてやりました。20周で10km結果です。この航空写真でも分かるように右下部分がなかったような気がします。御坂山地が入らなかったこと後半は東海自然歩道から足和田山を通って河口湖になったみたいですね最初はチャレンジ富士五湖と同じかとよく見たら山と樹海なのかな?いろんな意味でかなり苦労したんだろうなーというのが地図からも見て取れます。スタート15時なので当たり前だけど二十曲峠までには夜になっちゃうのかな杓子の下りは明るいうちに通過したいです。ここなんかキツそう練習は特別しないです。普通に富士山で走りたいと思います。あと1回くらい24時間歩やってみたいけど別にやらなくてもいいか...スケールがデカ過ぎて何していいかわかんないから特別何もしません(笑)徹底的に時間内ゴールを目指します。生きると思うトレーニングは今年も富士山にお世話になります。富士山のが好きだけどまだ寒いし...足柄峠のピークが富士吉田市よりも低いことを考えると今は足柄で我慢です。それでもってレースまで10日あまりなので下りのダメージは小さくてよいおまけに右足が傷んで不安よって今日は山北駅から足柄駅に抜けるコースでやってきました。20:40名古屋から深夜に帰ってきて寝ました。チュうかわいそうに親があれなんで...レース中の黙祷です。00:52土曜日の昼間にスタートしました。頑張れます!すごく暑いですこれで100kmまで走りました。気温は四万十の60kmで26度まで経験しました。ブログの端っこにスティッチベストってのを作ってます。この度フルマラソンでスティッチベストを更新したのでお知らせします。体のダメージは軽いです。別大後に長く続いた慢性疲労がやっと抜けました。篠山ABCマラソンを走って今回は記録は狙ってなかったけど案外記録を狙うにはいい大会なんじゃないかと思いました。理由1陸連登録者は10分先行スタートたぶん15kmくらいかな?10分後にスタートした一般の部のトップランナーが追い抜いていきました。意味わかります?わかんなーい神様にはわからないだろ~(笑)しばらくすると25km~30km付近ではサブ3狙いの一般のランナーが追い抜いていきます。常に後半は自分よりもちょっと速いランナーが追い抜いていきます。気がつくとまわり全員一般のスタートのランナーという時間帯が結構ありました。これからあげようというタイミングで常にうしろから自分のペースよりも若干速いランナーがやってくる最終的にはゴールタイムは10分のタイム差ですから例えば3時間半の陸連の選手がゴールするときは3時間20分のランナーがサブ3ランナーがゴールする頃には一般の2時間50分の選手が併走してくるレース全体で行くと10~15秒自分よりも速いランナーがうしろから供給され続ける42kmでの10分の差はレースペースだいたい14~15秒のようなので常に追える対象がいるってのは走りやすいです。これは走りやすいです。水色の物体は考えながら走ります。具と汁をいただいて再び走り出しんだけど...やーレース中にむやみに止まるもんじゃないです。ここでのペースダウンから戻すまで15分くらいは若干落とした形で行くしかなくなりました。@さんもギリギリの感じで走っていきました。前傾がかかっており大丈夫そうです。...雨が激しくなってきて寒い...ウィグライもうまく袋を破れなくなってきます。水で重くなりおそらく78kg+5kgで走っていたのだと思う残り7km一度は後半上げるレースをしてみたいと思いながら35kmまでキロ5でこれたという安心感から減速し始めます...36km...5:1137km...5:1038km...5:1239km...5:2140km...5:26...26:22ズルズルと落ちていく前半僕のことを確認してくれてた人が戻ってきた僕を応援してくれます。声をかけてくれたけどもう返せる余裕はなかった重いし寒いしそれでも止まらずに体をひねって進みます。残り2km3時間半は切れると確信して油断をせずに最後の走りを進めます。腕全体がしびれてきてやばい感じがするけどあとちょっとで終わるゴールで腕を上げることもできずに僕の篠山は終わりました。医務室にも行くことを躊躇っちゃってちょっとやばい感じでした。ブログを通して知り合ったみなさんみんなありがとうございました。記憶がない最近いつもそうです。僕はすでに激しい発汗に見舞われています。普通に走るようにはスピードを上げられません15km...23:22なんとなくこの区間は登っている感じ沿道の応援が凄いです。