[この差って何ですか?]2016年7月24日放送「この差って何ですか?」で「食事をする時、噛んだ回数によるダイエット効果」がとりあげられました。1口30回噛むことは本当にダイエットに効果的なのか検証!スポンサードリンク1口30回噛むことは本当にダイエットに効果的?よく噛んで食べることはダイエット効果があるといわれています。噛むことで脳からヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激して食欲が抑えられます。脂肪が燃焼されやすくなるのです。どのくらい噛めばよいのでしょうか?街の人に聞いてみてもネットや書籍でも「30回」と書かれている事が多い。20代~30代の女性9人に協力してもらいます。10回と30回と50回、それぞれ指定された回数を噛み変化を測定しました。ちなみに事前に普段噛んでいる回数を数えるとひと口の平均は”8回”でした。本当に噛む回数だけで体重が変わるのかスタート。・50回噛む人は食べ終わるのに1時間以上かかっていました。30回と50回噛んでいる人たちにある変化が...。便通がよくなってきたそうです。胃の中に消化酵素が入っているので胃や腸の負担が少なくなりお通じがよくなったのではないかとのこと。ご飯を食べる量も減ったそうです。噛む回数で満腹中枢がより刺激されたようです。検証前とあまり変化はありませんでした。噛む回数が増えたことで普段通り生活しても痩せることができました。【検証の結果】ダイエットに一番効果的なのは50回噛むこと!しかし、先生によると小顔についてはデメリットがあるそうです。噛むことによる小顔効果についても検証30回噛む人はほうれい線が薄くなっていました。中にアンチエイジングにも良い成長ホルモンがあるのでその効果もあるのではとのこと。平均で1.5センチ小さくなりました。この理由は顔の筋肉は8割が口周りについています。血流やリンパ流が改善されてむくみが取れたことが大きい。50回噛んだ方は検証前と比較するとあごのライン大きくなったような結果に。これは噛みすぎたことによってあごの筋肉が張ってしまったため。いうことで結論としてはダイエットと美容の両方に効果的なのは、ひと口30回くらい噛むことです。モデルのマギーさんも30回噛むことを実践しているそうです。今は無意識に30回ぐらい噛んで食べているそうです。食べるのは人の倍ぐらいかかるそうです。【この差って何ですか】わかめのしょうが焼きのレシピ!高血圧予防にタグ:噛むダイエットコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。