サカイク自分で考えるサッカーを子どもたちに。2日キーワード:コミュニケーションコンディショニング親子Tweet9月中旬に、一般社団法人キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会が展開する『パパママトレーナー講座』が関東地区で開かれました。テーマは「1日10分でできる子どものコンディショニング」です。日本体育協会アスレチックトレーナーの資格も持つ佐藤曜子先生のもと、スポーツをがんばっている子どもを育てるお母さんやお父さんが必要な知識と実際の技術を熱心に学んでいました。サカイク編集部)■コンディショニングはトレーニングと同じぐらい重要!「小学4年生の息子がサッカーをやっています。年齢を重ねるにつれ、『体が重い』と口にするようになりました。入念にストレッチをさせるようにしたり、マッサージをしてあげたりと、体のケアには気を使っています。体をもんであげると『そこ、気持ちいい。やって』と言うので続けています。そのもみ方が正解なのか、どの程度もんであげるのが正解なのか、何もわからずにやっています。講座前に、あるお母さんが参加の理由をこう語っていました。体のケアと言っても、具体的にどうすればいいのかを知っているお母さんやお父さんは少ないでしょう。子どもが「気持ちいい」と口にするからやってはみるものの、どのくらい力を入れたらいいのか、どのくらいの時間やっていいのか......、不安に思うお母さんは圧倒的に多いのが現実です。体をケアすることのメリットは疲労回復だけではなく、ケガの予防が挙げられます。これはスポーツをする子どもたちにとって大切なポイントです。試合の日の夜もお父さんお母さんにはやることがたくさんあります。息子や娘の体をもんであげる時間を長く作れるわけではありませんし、毎回やってあげられるわけでもありません。実際にケガをした我が子のことを振り返ってみると、痛みを我慢しながら、あるいは痛みをごまかしながらプレーしていることが多かったはずです。ケガをしてしまった後に病院へ行くと『この状態だと、しばらく休むしかありません。早く来てもらえたらよかったのですが』ということを医師に告げられたお母さんやお父さんはたくさんいるでしょう。サッカーでも野球でもバスケットボールでも水泳でも...子どもはそのスポーツが好きで楽しいからやっています。多少疲れていてもトレーニングを休みません。練習に通う理由は「うまくなりたい」とか、「友達に会いたい」とか様々です。体を動かし続けたら疲労が溜まるのは当然のことです。体力の回復もままならずトレーニングを続けたらオーバートレーニングに陥ってパフォーマンスが落ちるのは当たり前ですし、子どもたちはプレーに納得できず、モチベーションを下げることになるでしょう。コンディショニングが大事になるのです。体の状態が整えばモチベーションが上がり、心の状態も同時に整います。すれば、良いパフォーマンスが発揮できてスポーツが上達するし、楽しくなります。コンディショニングはケガの予防はもちろん、心が安定してトレーニング効果を上げることがにもつながるのです。次ページ:絆ホルモンで心身の状態や親子関係もよくなるがんばるわが子に10分ケア「パパママトレーナー講座」のお申込みはこちらから>>サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガに登録しよう!※メールアドレスを入力して「登録」ボタンをクリックしてください。らから学んだこと体格も運動神経も普通、レギュラーでもない。引っ込み思案だった子が海外リーグで主力に。今年こそ身につけたいサッカーノートの書き方、基本から応用まで。