ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。体験談もともとは飲食店に勤めていて、ずっと動き回っていたことから一転して、オフィスワークに転職してからというもの、ストレスが溜まっていたことも手伝って晩酌とつまみがやめられず、かといって動かないのでぶくぶくと太り始め、半年でプラス10キロになってしまいました。そんな時、会社でグループで参加するリレーマラソン出ようとさそわれました。万年帰宅部で運動経験がなかったわたしですが、片想いの人が出るということに目がくらんで、出場を決意しました。スポンサードリンク決定から出場まで残り2ヶ月、幸い片想いの彼も走りこむということだったので、下心丸出しで一緒に練習に付き合ってもらうことに。恥をかいてはなるまいと、会社から帰ってきてから毎日30分からジョギングを始めました。雨の日は近くにランニングコースのある体育館があったのでそこで走りました。長く続けられるように、靴と服も新調して続けました。スポンサードリンク夜の晩酌だけはやめられませんでしたが、できるだけヘルシーな野菜のおつまみにしたり、ランチの外食をやめてお弁当をつくったり、春雨スープとサラダという生活も始めました。最初は膝が痛くなりましたが、それでも止めずにいるとだんだんと1ヶ月経つ頃には慣れ始めてきたので距離を伸ばすことに。そこからは、大会まで週3で5キロ走ることを目標にしました。結果大会の日、あまりいいタイムを出すことはできませんでしたが、完走することが出来て、走ることへの喜びを感じることが出来ました。体重のことを意識していませんでしたが大会終了後計測してみると、5キロ減っていました。それに気分を良くした私は、さらに2ヶ月後別の大会へ出るべく、距離を伸ばして10キロ週3で走り続けました。この辺りからエネルギーがないと走れないことに気づいたため、食事は栄養のあるものやなるべくお肉を食べるようにしました。それでもお酒は飲み続けました。結果、次なる大会に出る頃には5キロ減らすことが出来ました。4ヶ月で10キロ減り、さらに運動をしたことで体が締まり、服のサイズも転職前より小さくなりました。運動が1番私には効果的と実感しました。yumefuyuaishi関連記事ダイエットは我慢しないで済む方法なら成功できる!15キロやせた私の体験ダイエットには、当然たくさんの我慢が必要になるものです。食事制限をしなければなりません。誰でもスイーツやラーメン、お肉、揚げ物などといった好きな食べ物があるはずです。いった人が好きになる食べ物は大抵、高カロリーのものばかりです。いった食べ物を...記事を読むぽっこりお腹には腹筋が良い?お腹をずっと意識すると?私はずっとぽっこりお腹に悩まされています。昔からダイエットはたくさんしてきました。10キロほど痩せたこともあります。記事を読む骨盤ダイエットショーツは産後のお腹周りや腰痛の改善に役立つのか?産後は骨盤が開いた状態になるとのことで気になっていました。整体へ通う時間も取れず困っていましたが、着圧の骨盤ダイエットショーツは手軽に利用できるので便利だと思い購入してみました。ネットショッピングで購入できるので自宅にいながら気に入った商品をチョイスできるのは便利で...記事を読む雑巾しぼりでお腹の部分痩せダイエットに成功!大学生になったころ、好きな人ができました。その人の好きなタイプは「ガリガリくらい細い女の子」ということでした。その頃の私は身長162センチで体重は52キロありました。記事を読む短期ダイエットは食事制限で!本気でやったら短期間で痩せた私の短期ダイエット方法は、食事制限です。短期間でも、1週間後までにや1ヵ月2ヵ月後までにと色々試したことはありますが、まず何日後までに痩せなきゃと思う場合は、炭水化物を抜きジュースやお酒なども控えます。野菜をお腹いっぱい食べ、飲み物は基本的に水です。記事を読むバランスボールで腹筋に効果的だった使い方は?楽しい活用方法!私は2年ほど前からバランスボールを愛用しています。私は下腹が出ているタイプで、腹筋を鍛えたいと思っていました。腹筋等の筋トレは億劫でしたので、何かをしながら気軽にできる方法を探していました。記事を読むお金をかけない簡単ダイエットで痩せられる?二週間続けてみたところ・・・モデルさんや女優さんのダイエット法として、よくジムへ週何回も専属トレーナーをつけて通ったり、普通の飲み物の何倍も高いジュースクレンズダイエットを定期的に行っていたりするのをブログやインスタグラムなどで見かけます。わたしは、いつもその記事を見ながらお金があるからこそできる方法だなと思...記事を読む中年太りを食事制限と運動で見事に解消!中年になってお腹が目立つようになったので、お腹の部分痩せダイエットをしようと決意しました。朝はブロッコリー、トマト、バナナ、にんじんなどをミキサーにかけてそれを朝食にしました。記事を読むトコちゃんベルトと体操で産後の骨盤ダイエットに成功!お尻が小さくなりO脚も解消!昨年、妊娠&出産をしました。妊娠3ヶ月の頃から、腰が痛くなり、酷い時には、一歩一歩しか歩けないくらいでした。妊娠関連の本で調べたところ、妊娠初期には「リラキシン」という骨盤が緩まる成分が体内で分泌されているため、それが腰痛の原因になっているということを知りました。私も少し前まではそうだったのですが、下腹がぽっこりしているのが当たり前で、それを無くすなんて無理だと思っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。