情報の洪水とストレスに晒され、健康的な眠りを得ることが難しくなっている現代人。足りないと食欲増進と抑制に関わるそれぞれのホルモンバランスが崩れ、スナック菓子を食べるようになるという。後頭連合野は20時間以上働き続けられないため判断力も著しく鈍る。長期の記憶は睡眠中にファイリングが行われて形成されるため、十分な睡眠が取れないと記憶力も格段に落ちてしまうという。昔と比べて睡眠時間が2時間も短くなったといわれる現代人に警鐘を鳴らす。2016年)初回放送2016年9月1日(木)午前0時00分~再放送2016年10月6日(木)午後5時00分~2017年4月27日(木)午前0時00分~2017年7月20日(木)午後5時00分~2018年3月8日(木)午後5時00分~2018年10月9日(火)午後5時00分~2019年1月9日(水)午後5時00分~※放送日時及び放送内容は変更になる可能性があります。最新の放送予定はNHK番組表よりご確認ください。