お腹まわりがスッキリしてきたこの季節、気になりますよね、お腹まわり。これは、初日と15日目を比較した写真。́・ω・`)どうですか?ちょっとスッキリしてません??毎日鏡を見るのが楽しくてしょうがないw筋肉と会話する意味がよくわかりましたwお腹の内側から鍛えられてる感じ。お通じがよくなってお腹もいつもスッキリです。水を意識して飲むようになったマイボトルを買ったという記事を書きました。マイボトル始めました。www.kobatatakayuki.comちょうど、プランクチャレンジ始めた時に買ったもの。これで、お水を摂るようにしています。平均して1日3リットル程度飲んでますね。この目安っていうのが、自分の体重なんですね。体重50キロの場合⇒50キロ×4%=2リットルつまり、体重が50キロの人の場合は1日に必要な水の量は2リットル!というわけだ。今の体重が70kgとして、約2.8リットル。一度、ご自身の体重で計算してみてください!さいごに体重はさほど変化がないのですが、身体の内側から引き締まってる感じがします。プランクチャレンジが良かったのか、お水が良かったのかわかりませんが、便通もすこぶる快調!変化していく自分の身体を見ていると、面白いですね。興味のある方は、プランクチャレンジ30日間挑戦してみてください!誰でも簡単に始めれますので!周りを巻き込むと自分が言い出しっぺなので今更辞めれないw目指せ夏ボディ&細マッチョ!でわでわ。23:56【運動】プランクチャレンジを19日続けて変化した3つのこと。Tweet関連記事2015-09-29ダイエットを何度も挫折している方へ。2ヶ月半トレーニングして変わったと実感した5つのこと。最近は、健康ネタが多いですね。13日目終了!今日はRESTの日。プランクチャレンジ、13日目です。11日目終了!おはようございます。プランクチャレンジ、11日目です。プラ...2015-07-16自分の「雰囲気」を変えるために10年間続けてきたこと。自分で言うのはなんですが。5日目終了!おはようございます。プランクチャレンジ、5日目です。日)小畑タカユキビジネスとテクノロジーと健康についてあれこれ追いかけています。大阪のアクセシビリティおじさん。(1)月別アーカイブ関連記事2016-12-22【健康】NASA直伝のアンチエイジング(老化防止)対策!「耳石」を鍛える。健康2015-11-01数年ぶりに歯医者へ行く。芸能人じゃなくても歯は命!健康2015-10-29メニエール病と診断されて。健康Twitter@kobatatakayukiさんのツイートはてなブログをはじめよう!sitkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。