足裏マッサージの基本とおすすめグッズ。キナリノログイン新規登録お買いものトップ美容・ケアボディケアマッサージ足裏マッサージの基本とおすすめグッズ。ツボを覚えて流れをよくしよう!足裏マッサージの基本とおすすめグッズ。ツボを覚えて流れをよくしよう!昨今のストレス社会の影響を受け、みなさまも疲れや不調をかかえていませんか?お休みの日にどこかへ出かけたい気持ちにもならないほど疲労がたまっているのなら、自宅で「足裏マッサージ」をして体調を整えてみませんか?今回は、足裏マッサージの簡単なやり方やお役立ちグッズをご紹介します。美脚お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:1669「足裏マッサージ」をして、疲れた身体をリセット。出典:unsplash.comお休みの日なのに、なかなかベッドから動けない...。そんな日が続いていませんか?やりたいことはあるけれど、体が動かない。そんなときは、思っている以上に疲労がたまっているのかも。それは、昨今のストレス社会での、ココロの面からくるものや、肉体的な疲労のピークなどさまざま。主婦の方などは、1年365日お休みがないなんて方もいるのでは。出典:そんな方々に、おすすめしたいのが「足つぼ」を刺激して、足裏のセルフマッサージをすることです。難しく考えてしまうかもしれませんが、自分で足のつぼを押すだけなので簡単です♪もちろん、誰かにやってもらうのもおすすめです。信頼できるフットマッサージ屋さんなら、安心して任せられるでしょう。そこまでの余力もないという場合には、自分で足裏マッサージをしてみませんか?"足裏マッサージ"ってそもそもどんなもの?実は老廃物がたまりやすい、足の裏。出典:pixabay.com人の身体から自然にデトックスされるべきものが、1日の運動の量などが減り、足裏への刺激も減ることで、体液が滞りむくみやすい足になり、老廃物は沈殿していきます。引力に逆らえない老廃物は、下へ下へと沈殿するのです。時間のたった足は、第二の心臓ともいわれる足のうらの組織にからみつき、リンパの流れを阻害してしまいます。足裏マッサージをすることで、体調を整えようという考えです。東洋医学を基に、自然治癒力を目指す出典:stocksnap.io足裏は、第二の心臓と呼ばれるほど大切なところ。その足の裏には、人間の身体の部位の反射区があり、実際の身体の部位と対応しています。足裏マッサージをしてデトックスをうながすことは、東洋医学の五行陰陽説の考えを基に、自然治癒力を目指すやり方で、「五臓六腑」にあてはめて考えます。五臓六腑の「陽」と「陰」にわけられた不調な箇所を、陽だけでなく陰の箇所もまんべんなく刺激していきます。足裏マッサージを行う前に、できれば用意したいもの。出典:amazon.co.jp足裏マッサージをするには、できれば足裏マッサージ用の棒を用意しましょう。素手で押すよりも力がいれやすく、疲れないのでおすすめです。なければ、手をグーのカタチにして、足つぼを押す方法でもOKです。100均などで探して見るのも一つの手。【木製】490円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。Amazonで詳細を見る■クリーム出典:amazon.co.jp皮膚のすべりをよくするクリームやローションクリームがあると便利です。オイルなどでもかまいません。何もつけなくてもできますが、若干摩擦はおきやすくなります。こちらはカモミールとラベンダーの香りでリラックス効果も得られます。400mL711円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。画像のように、足の裏には身体の臓器と対応する、反射区があります。足裏マッサージの押し方は、棒か指でつぼを3回ほど押します。強めでも大丈夫ですが、初めての場合には、痛みなど様子を見ながらお試しください。1箇所を数センチずつ押し流しながら、押す順番通りにすすみます。こするというよりは、ゴリゴリと何かを感じるところまで深く押し流します。出典:www.photo-ac.com足裏だけでなく、足の側面や足の甲の部分にも反射区があります。くつした出典:amazon.co.jp足つぼの位置が簡単にわかる靴下を利用すれば、初心者さんでも簡単に足裏マッサージを行えます。字は中国語980円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。Amazonで詳細を見る■足の裏だけでなく膝下の脚までやるとよい出典:www.photo-ac.com今回は足の裏と甲になりますが、足裏マッサージは、足の裏だけではなく、できるだけ膝下あたりまでもむと、より体調を整えやすくなりますよ。■排泄回数が増えるので寝る前は注意&食後はやらない出典:unsplash.com足裏マッサージをすると、身体の中の老廃物を排出しようとする力が強くなるので、トイレの回数も増えます。足裏マッサージをする場合には、トイレで夜中に起きてしまう可能性もあるので、寝る前などにはやらない方がいいかもしれません。排泄回数が増える可能性だけは念頭において、足つぼをしてください。食後は食べものが消化中なので、1時間くらいは足裏マッサージをやらないようにしてください。今スグできる"足裏マッサージ"!こんなときにはココを押してみよう足裏マッサージの前後に。どのつぼを押す前にも、この4つの部位を押し流します。足裏マッサージでは、老廃物を出すのが目的なので、尿や大便などと関係のある反射区から押していきます。することで、足裏マッサージが終わった後に、老廃物を排出させようとの試みからなのです。この定番のコースを、足裏マッサージの前後に行うことが大切です。腎臓の部位は、勇泉のスグ下です。上の図を見ながら押してみてくださいね。首のコリをほぐし、頭の血行をよくする。カラダのだるさ、つかれを取る。足の冷え、不眠にも効果があるとされています。足でグーをした時、足裏でいちばんへこんでいるところが湧泉です。足裏を3等分して約3分の1のところです。https://www....頭がイタイ...そんなとき。デジタル時代になってから、頭や目を酷使していることもあり、頭痛の原因もさまざまです。頭が痛いときには、その部位の足つぼを押し流して足裏マッサージをしていきます。反射区の図で見て分かるように、その部位は全て親指です。まんべんなく、親指のつぼを押しましょう。辛い首こり・肩こりに。デスクワークのしすぎ、スマホの見すぎなどで疲れがでる、首や肩。女性のみなさんもオーバーワークしがちなので、ついつい肩がはってしまう経験のある方も多いでしょう。そんなときには、首や肩に関する部位を押しほぐしましょう。腰痛から、慢性的なものまで。腰のダルさや痛みなどは、日本人には多いかもしれませんね。肝心要の腰は人の身体の中心なので、動くこともままならなくなっちゃいます。しても歩くと腰は負担がかかる場所なので、腰に関係する部位のつぼを押して足裏マッサージをしましょう。朝、起きられない...。(左足のみにあり)年々、朝が弱くなって起きられないなんてこと、ありませんか?生活習慣を見直すことはもちろん、睡眠の質を上げるのも必須です。そのうえで、足裏マッサージもお試しください。した朝を迎えましょう。女性に多い便秘...。(甲)、直腸デスクワーク、運動不足、ストレスや不規則な食事など、便秘の原因をあげればキリがありませんが、排便のタイミングを逃すのが一番良くありません。できるだけ便意をもよおしたらトイレへ...。お腹を温めるのもおすすめですが、足裏マッサージでデトックスをうながすのも。なんだか、ゆううつ...。誰しもがゆううつになることがあります。うつっぽくなったと思ったら、妙にイライラしてみたり...。最近では、さまざまな原因があるかと思います。規則正しい生活や、バランスのとれた食事と、質の良い睡眠で、上向きになればいいですが、そうもいかない場合には、ぜひ足裏マッサージをお試しください。出典:amazon.co.jp自宅にいながらまるでプロの指圧師さんに揉んでもらっているかのような刺激を体感できるローラーマッサージャーです。お好きな時にお好きな時間だけ足裏マッサージができます。小型なのも場所を取らず便利。ペパーミントグリーン31,240円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。出典:amazon.co.jp足裏のつぼ反射区が一目でわかるビニールカバー付きの足裏振動マッサージ機です。4段階の振動バリエーションがあるので体調・疲労度に合わせて、振動の強さを調節できます。20分間のオートタイマー付きで、うっかり眠くなってしまっても大丈夫。(ホワイト)27,000円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。フットタタキトントン出典:amazon.co.jp8つのタタキパターンで足裏を心地よくほぐしてくれるマッサージ機です。ふくらはぎにも使用可能なので、脚もスッキリ痩せ見え効果が期待できます。速さは3段階、強さは2段階に好みで調節可能です。EM-2705GY5,640円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。MF-002WH出典:amazon.co.jp細かな振動が足元から太ももまでの筋肉に伝わり血行を促進してくれる仕様で、むくみとりや冷え性改善にもおすすめのマッサージ機です。MF-002WH12,950円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。MF-004WH出典:amazon.co.jp指圧突起がランダムに動き、足裏に溜まった疲れや老廃物に効果的なマッサージ機です。足裏・ふくらはぎを程よい適度な刺激でほぐしてくれますよ。MF-004WH9,981円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。MCR4515出典:amazon.co.jp足全体を優しく包み込むエアーマッサージと足裏をしっかりもみほぐすローラーマッサージが、セットになった足裏専用マッサージ機です。ホールド感がとても心地よい逸品。優しい使い心地で高頻度で使いたい方にもおすすめ。MCR45157,400円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。出典:amazon.co.jpピラミッド状の突起ローラーでコロコロと足裏を刺激。初めは「痛い!」と感じると思いますが、徐々に「痛気持ちい」に変わり、やみつきに。木製で肌触りが良いのも魅力。ポータブル2,299円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。WDM-004出典:amazon.co.jp丈夫な桧材と適度な硬さのあるカエデ材を使用したウッドローラーマッサージャーです。コンセント不要で場所を取らないのでテレビを観ながら、パソコンを使いながらと気軽に使うことができます。WDM-0043,180円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。出典:amazon.co.jp2個セットなので自宅用とオフィス用として使うのもおすすめのマッサージローラーです。リーズナブルな価格も魅力的。痛気持ち良さが快感に。セット1,380円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。Amazonで詳細を見る反射区がわかりやすい足ツボマットで痛気持ちい足裏マッサージアズマ商事の足ツボマッサージ出典:amazon.co.jp足裏のツボ、反射区にダイレクトに当たるので、初めは痛くて1分も乗っていられないかもしれませんが、コリがほぐれていくと徐々に慣れてきます。歯磨きしている間などに使用すると忘れずに毎日続けられますよ。足ツボマッサージ1,386円(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。Amazonで詳細を見る終わった後は、白湯を飲んでください。出典:www.photo-ac.com足裏マッサージが終わった後は、30分以内に白湯を飲んでください。老廃物を最終的にデトックスさせるには、白湯の力が必要です。白湯で体外に排出することができます。足つぼをしたところで、白湯を飲まなければ、元の木阿弥になってしまいます!足裏マッサージの後には、白湯の習慣をつけましょう。【白湯】の基本の作り方&飲み方をおさらい。おすすめの白湯アレンジもチェック♪ブームとなった【白湯】。沸かしたお湯をゆっくり飲むだけでOKという手軽な健康法は、美容や健康に気を使う女性たちのアンテナに引っかかり、あっという間に広がりました。気が付いたら白湯を飲み忘れ、いつも通りのコーヒーや紅茶を飲む生活に戻ってしまっていませんか?ブームで終わらせるのはもったいなさすぎる【白湯】の効果と飲み方についてまとめてみました。「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK無料写真素材を提供する「写真AC」のフリー写真素材は、個人、商用を問わず無料でお使いいただけます。クレジット表記やリンクは一切不要です。Web、DTP、動画などの写真素材としてお使いください。Unsplashファッション通販ZOZOTOWNZOZOTOWNは7472ブランドのアイテムを公式に取扱うファッション通販サイトです。「ツケ払い」ならお支払は2ヶ月後!即日配送(一部地域)で最短翌日お届け。今なら割引クーポンを対象ショップ限定でご利用いただけます。でき、クレジット表記も不要です。こちらの記事もおすすめすべすべ・引き締めで一石二鳥!しなやかな身体を作る「毎日マッサージ」hanacco思わず触れたくなる柔らか肌に♪お風呂上りに取り入れたい『ボディケア&マッサージ』chan_miho何とかしたい!スマホ世代の頑固な【首・肩こり】マッサージと解消方法みう優しくなでて癒される。"リンパマッサージ"でむくみ&疲れとサヨナラしようmkico素肌を守る洗い方とは?顔~全身の『洗う』基本をおさらいしましょう。(26)内容について運営スタッフに連絡mi--ma沖縄在住ライター。美容やダイエット、グルメ、インテリア、占いなど、女性に向...定番記事ランキング【白湯】の基本の作り方&飲み方をおさらい。おすすめの白湯アレンジ...himary体質改善効果が盛りだくさん。ルイボスティーの効果・効能kurumiなんとかしたい『あごのライン』。今すぐできる"すっきり横顔美人"...co_s_me骨盤が歪むとどんな不調が起こりやすい?原因&歪みチェック、お家エ...ayu20今おすすめのスクラブ15選!思わず触れたくなるツルツル肌を手に入...jasminn足裏マッサージの基本とおすすめグッズ。ツボを覚えて流れをよくしよう!mi--ma珈琲好きなら知っておきましょ。《コーヒー豆》の種類と味わいの違い...Liko良いものだけで作るシンプルな食事。健康の基本“粗食”のはなしhanaccoどうせ歩くなら効果的に!「ウォーキング」をはじめる&続けるヒントrinn5不溶性?水溶性?《腸活》するうえで知っておきたい「食物繊維」のことh-kndおすすめ記事もう花粉に苦しみたくない。一年後、もっと素敵なあなたへ。人生を豊かに生きるために、必要なこと。家事を、もっと気楽に楽しもう。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。