社会シェアするツイート00これから来るであろう超高齢化社会に向けて、その時代を一人の老人として生きなければいけない自分たちに出来ることは何か。ここの所、そんなことをよく考えています。理想的には、いくつになっても社会に対して貢献し、ひとり一人がイキイキと暮らしていことが大切だと思います。これを実現するには、心身ともに健康でなければいけません。心身ともに健康であるためには、まずは、生活習慣病にならないことが基本です。Images生活習慣病には様々なものがあります。日本人の死因の第一位はがんです。がんのメカニズムは未だはっきりとしたことは解っていませんが、統計的に見れば、生活習慣と関連のあるのは事実です。つぎに多いのは、脳卒中や心筋梗塞といった、循環器系の疾病です。これまでは、コレステロールや中性脂肪が血管を詰まらせるというのが一般的な解釈でしたが、これに関しても最近では疑問の声も上がっています。それでもやはり、肥満や運動不足などの生活習慣と関連が深いことは疑いようのない事実でしょう。最近問題になっているのは糖尿病です。俳優の渡辺徹さんが、糖尿病から合併症である腎臓疾患にかかり透析を受けているということが話題になっています。糖尿病は体質の問題もありますが、生活習慣病の代表選手のようなものです。こころの分野でも、うつ病をはじめとする数々の精神疾患は、生活習慣病と言っても良いと思います。足腰の抱える問題についても、生活習慣の影響はかなり大きいと思います。生活習慣を改めれば、これらの疾患を100%回避できるのかと言われれば、それは難しいと思います。少なくとも、これらの疾患にかかる可能性を下げることは出来ます。生活習慣病を防ぐには、「自分を大切に扱う」という感覚が必要です。自分の身体は、不具合が出たからと言って、部品を交換したり、新品に買い替えたりすることは出来ません。生まれてから死ぬまで、ずっとこの体を使い続けなければけないのです。車などの耐久消費財も、きちんとお手入れをして大切に使用すれば、長い間使うことができます。自分の心身も同じこと。自分を大切に扱うことで、いつまでも元気に動いてくれるようになるのです。自分のために何を食べ、何を食べないようにするか。自分のために運動をして、十分な休養を取り、精神的なケアをする。やって自分を大切に扱うことで、長い間社会に貢献できる自分でいられるのです。目の前の問題、目の前の誘惑にばかり振り回されてると、気が付いた時には、自分は使い物にならなくなっているということになりかねません。10年後、20年後を見据えた、長期的視野をもつことも必要なのです。健康的な生活をするということは、ストイックな話ではありません。日々を快適に過ごすようにすることが大切なのです。fuchiwaki関連記事スタイリッシュエイジングを考えるうつ病になって会社を辞めて、整体師を目指した時から16年の歳月が流れました。うつ病になったことで、自分の人生を振り返り、人間の人生というものについてずっと考えてきました。BBトレーナーの渕脇です。整体の手法や理論にはいろいろなものがあります。整体とカイロプラクティックはどう違うのか、と聞かれることが多いのですが、私の個人的な意見としては...記事を読むダイエットは私のライフワーク私は現在50歳ですが、体重65kgで、これは高校時代と同じ体重です。私が体質的に太らないというわけではありませんし、高校時代からずっとこの体重をキープしているわけでもありません。太...記事を読む森が人を癒す人を癒すこの仕事(整体師)に就くずっと前、森林浴という言葉が流行ったことがりました。そのころから、森が人を癒す効果にとても興味があります。BBトレーナーの渕脇です。今日はどの服を着ていこうかとか、今日のお昼ご飯は何にしようかとか、週末の飲み会に参加しようか欠席しようかとか、そういう日常的な些細な問...記事を読む健康のカギは自律神経のバランスにあるこんにちは。有名な福田稔先生の著書を紹介しました。この本を読んだことで、やはり...記事を読む超高齢化社会を生き抜く超高齢化社会がやってくる。そんな事は良く知っている。なんだかずいぶん先の話のような気もするし、自分にはあまり関係が無い、他人事のように思っている方も多いのではないでしょうか。私も...記事を読む既成概念を壊していこう!こんにちは。BBトレーナーの渕脇です。BBトレーナーの渕脇です。昨日のブログ「今年一番の収穫」に書きましたが、本物の「与えるマインド」がどんなものであるかについて腑に...記事を読む他人の人生を歩くのをやめて自分の人生を歩こうこんにちは。BBトレーナーの渕脇です。私がかつてうつ病になった原因は、一言で言うと「自分の人生を歩いていなかったから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自力でうつ病を克服した経験を生かして、心身両面から健康をサポートしています。詳しいプロフィールはこちら著書うつを自力で克服した私が書いたうつの本です。最高のランニングコース動的瞑想のススメスタイリッシュ・エイジング盆栽が嫌いです「ゆっくり食べる」とは味わいながら食べること腹圧を高めると体幹が安定するとはどういうことなのかまさか子沢山になるとは思わなかった呼吸を遅くすると意志力が高まるブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。スタイリッシュエイジング.。