片付けがはかどらない人の3つの思い込み。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。片付けがはかどらない人の3つの思い込み。ミニマム思考2019.12.18片付けがはかどらない人の3つの思い込み。部屋が汚いから片付けたい、不用品を捨てたい。このブログを読んでいる人の大半は、そう望んでいると思います。ところが、たしかにそういう意図があるのに、実際に片付け方の記事や、片付け本を読んでも、自分の意図どおりに行動できないことってありますよね?そして、また片付け本を買って読んで、同じことを繰り返します。してそうなるのか?自分のためにならない思い込みや、片付けるアクションを起こさせない信念があるからです。今回はそういう信念を3つ紹介します。信念を変えれば、もっと部屋はきれいになります。この思考パターンを変えてください。1冊めの本を出したとき、いろいろな感想をいただきました。「おかげで、片付けが進みました」という声もありましたが、「こういうふうにできたらいいと思うけど、でも私はは無理です。私は~だから」という声もありました。した文章は、いただいた質問に対する私の回答への返信メールでも見かけます。子供がまだ小さいから(片付ける時間はない)断捨離本を読んで、良さそうなアイデアにふれ、「いいな」と思った次の瞬間に、「でも、私にはできない、なぜなら~だから」と考えていたら、何百冊片付け本を読んでも、部屋は片付きません。本を読んだのに、部屋が片付かないことを、本の内容や著者のせいにする人がいますが、違います。自分の信念や、思考パターンのせいなのです。どんな片付け本にも、「いらない物を捨てましょう」と書いてあるはずです。「いらない物でもとっておきましょう」と書いてある本があったら教えてほしいです。不用品をコンスタントに捨てていたら、部屋は片付きます。あまりにも当たり前の事実です。これは当たり前のことで、自分でもよくわかっているのに、捨てないとしたら、「私にはできない、だって~だから」という思考パターンがあるのかもしれません。片付け本を買っても片付かない話⇒いくら断捨離本や片づけ本を読んでも部屋が片付かない本当の理由2.片付けてもむだだ、なぜなら~「1日15分、断捨離しても意味はない、だって、どうせまたすぐに散らかるでしょう?」と思ったことありませんか?掃除嫌いな人がよく使う言い訳です。掃除や洗い物をしない言い訳に使っているうちはまだいいのですが、こういう考え方が強固になると、いつも無力感にさいなまれ、無気力で投げやりな生き方をするようになります。「~してもむだよ、だって~だから」という言葉は、「私には、この状況をコントロールする力がない」と言っているのと同じです。最初から白旗をあげていたら、何も進みません。いう思考パターンが強いときも、片付けられなくて当然なので、片付け本や雑誌にお金を使わないほうがいいです。実際は、どんな状況でも自分でコントロールできる部分はあります。自分の考え方や行動は、自分でコントロールできます。手足の自由を奪われたり、どこかに閉じ込められていたりすれば、行動は制限されますが、頭の中では、自由にものごとを考えられます。ある種の薬を飲まされてマインドコントロールされていたら、自由に思考できないかもしれません。片付けられない、と悩んでいる人は、まずそんな状態にはいないでしょうから、自由な発想も行動もできるのです。自由にできるのに、いつもの、「◯◯しても無駄、だって△△だから」という信念のせいで、自分からその自由を放棄します。無力感が強い人は、「それでも何かできることはないかな?」と考えて、どんな小さなことでもいいので、できることをやってみるといいです。確かに、片付けてもすぐに散らかりますが、散らかる可能性のある物の量を減らすと、散らかり度合いが大幅にスケールダウンします。これは、実際に、物を減らしてみないとわからないかもしれません。食器棚に家族の人数分X3以上の量の食器が入っていたり、洋服ダンスに売るほど服を持っていたりすると、散らからない状態は想像できないものです。思い切って、6割から7割ほど、物を減らしてみると、たとえ散らかっても、その後の片付けや整理整頓がものすごく楽なことが、身をもってわかります。そこに落ちているのを拾って、もとあった場所に戻すだけですから。3.人に変に思われる「これをすると、こんなふうに人にジャッジされる」という思い込みが強いと、いいと思うことも、やりたいと思うこともできません。物をもらってこないで、と夫に言うと、うるさい妻だと思われるなど。読者のお便りにもたまにあります。湯シャンしていると、頭がくさいと思われるから、人には言わない、床に寝ていると言うと変な人に思われるから誰にも言わない、服を制服化すると、ださい人/変な人/センスのない人/貧乏人に思われるのが心配だ、など。制服化について⇒少ない服でおしゃれを楽しむ方法。私の家族や友だちは皆、このブログの存在を知っていますし(読んではいないと思う)、私の本を読んでいる人もいます。したら、「筆子って変すぎる」と思っているかもしれません。仮に、他人がそういうふうに思っていたとしても、それはその人の頭の中で起こっていることなので、私は痛くも痒くもありません。人の頭の中のことまで責任もてませんし、管理もできません。誰か、隣の奥さん、など。世間体を気にするから物もストレスも増える。気にしない方法教えます。自分はその人の判断や評価をそんなに気にしているのか、その理由を一度考えてみるといいでしょう。自分は、自分の判断や意向より、他人の判断や好みをもとに意思決定をしているのか?他人の意向を第一に考えて、意思決定することが多すぎると、もはや自分の人生ではなく、ほかの人の人生を生きていることになります。関連記事もどうぞ⇒心の中にいる自分を妨害するものに気づけ(シャザド・チャミン):TED******思い込みのせいで、片付ける行動に出られない例を3つあげました。ほかにも、「私には、こんなにきれいに片付いた部屋はもったいない、私は汚部屋にいるのがふさわしい人間だ」、「筆子は片付けられる。私より、意志が強いから(他人と自分を比較する)」「片付けより、◯◯を先にやらなくちゃ」といった考えも、すべて、自分の思い込みからくるものです。片付けに限らず、何かをやりたいのにやれないとき、自分の信念や思い込み、強いこだわりが邪魔しているときがあります。ほかでもない、自分が自分の邪魔をしているのです。いうこともあるんだ、と知り、今度、「私はできない、だって~だもん」と思ったら、いったん立ち止まり、本当にそうなのかなあ、と考えてみてください。実際は、そうじゃないことが多いし、やれることもたくさんあります。心理学スロージョギングやウォーキングなど運動に関する質問とお便り特集。白髪染め(ヘナ)と湯シャンに関する質問に回答します。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。部屋の中にいらない物がたくさんあると、暮らしにくいだけではすみません。誰もが無意識のうちにやっているマイナス思考:10の認知のゆがみ、その3(終)。いうことを近頃、よく考...ミニマム思考こんな考え方が貧乏を引き寄せる。お金がたまらない恐怖のマインドとは?人を確実に貧乏にする思考を紹介します。一度決めたことを継続する6つの方法。その理由を7つお伝えし...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.01.25エコロジーに関する記事のまとめ、その1。環境...これ以上環境にダメージを与えないために、普通の主婦にできることを教えてほしい、と...2020.01.24物を捨てたことをすごく後悔して苦しい時の対処法。物を捨てたことを、強く後悔している方の相談メールにアドバイスします。...2020.01.23細々とした小物を増やさない生活をする7つの方法。小物を増やさない方法を7つ紹介します。日本人、特に女性は細々とした物が大...2020.01.22大事だと思っているだけで実は違う。思い出の品に執着...たいした意味もなく、大事な物だと思って捨てられない物、すなわち、思い出の品を増や...2020.01.21Fitbit(スマートウォッチ)の使い方とゴミ箱に...読者の質問に回答します。私のFitbitの使い方と、うちで使っているゴミ箱につい...2020.01.20私の朝のコーヒーを可能にしてくれたすべての人に感謝...不機嫌になりがちな人におすすめのTEDの動画を紹介します。タイトルは、M...2020.01.194ヶ月の断捨離で、暮らしが大きく好転した。読者のお便り紹介コーナーです。暮れからお正月にかけていただいたメールから4通、シ...2020.01.18脳を疲れさせない方法と、疲れたときの対処法。頭が疲れたときの対処法を教えてください、という質問をもらいました。この記...2020.01.17部屋が散らかる3つの理由と解決法。雑然とした部屋か...部屋が散らかる典型的な理由を3つと、その対策を紹介します。自分ではシンプ...2020.01.16甘いものをやめたら起きたうれしいできごと(読者の体...甘いものを控えたらどうなったか、教えてくれた読者のお便りを紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.10.18会社のロッカーを断捨離したら、思わぬものを発見。捨...読者のお便り紹介コーナーです。今回は、8月の終わりから9月初めにかけていただいた...2019.05.17私が使っているクロス類(ふきんやタオル)とその洗い...ふきんの洗い方を教えてほしい、という質問メールをいただきました。私が使っ...2018.08.19片付けを実践したらたくさんのメリットがありました(...読者のお便り紹介コーナーです。今回は、2018年6月~8月にかけていただいたメー...2015.08.21台所の基本の収納ルール、知っていますか?~実録・親...81歳の母の家を一緒に断捨離した話を書いています。去年の夏、実家に里帰りしたとき...2015.07.2小さな習慣を積み上げる~30日間チャレンジの成功の...先月の30日間チャレンジの結果と、新しく決めた7月の目標をお伝えします。...2019.08.25本を捨てて、本箱をスッキリさせたらとても気が楽にな...シンプルライフを楽しんでいる読者4人のメールを紹介します。今年の6月の終わりから...2016.05.7クレジットカードを使うとお金を使いすぎてしまう5つ...クレジットカード、別名クレカはとても便利なツール。節約したい人、お金をた...2015.09.20幸せになるために今すぐ捨てたい7つのもの~暮らしを...人生の質をあげて、幸せになりたいと思っている人が捨てたほうがいい7つの物をお伝え...2015.05.25いかにして私はキャラクターグッズを卒業したか~大量...スヌーピーやムーミンなどのかわいいキャラクターグッズが好きでした。今は所...2019.07.21こうやって買い物しすぎる生活から抜け出しました。読者のお便り紹介コーナーです。