しても前向きな気持ちにはなれず、ずっと下を向いて過ごしていました。左耳が詰まるような感覚を感じた後、キーンと耳鳴りが聞こえました。左耳だけが聞こえにくくなりました。左耳の耳鳴り、繰り返す症状にずっと不安だったあの頃ストレスがもたらした悲劇そして耳鳴りの次は、胃の痛み、お腹の不調が続きました。毎日胃がキリキリして、キュッとなり、お腹も下しやすく、トイレも頻回。それに加えて、徐々に胃のあたりがドクドク波を打つように強い鼓動を感じるようになりました。「動悸」を起こしていたのです。寝ても寝た気がせず、毎朝起きるのが辛く感じました。病院にも行くことができず、「休む」ことも出来ませんでした。「休んではいけない」と言い聞かせ、無理して仕事をしていたんです。挙げ句の果てには、不整脈の発作を起こして倒れてしまいました。私は「うつ病」に近い状態にまでなっていたのです。当時のことを思うと、本当は「仕事」に行きたくありませんでした。本当は少し休みたい気持ちがありました。逃げ出したくなっていました。結局体を壊してしまったのです。心も置いてけぼりでした。低血圧を引き起こしていたと、その時になって初めて気づきました。正常な成人の平均血圧は120/60mmHgほど。私はもう立っているのも、やっとなほどの血圧だったのです。当時を振り返ると、よくそれでも動けたものだと思います。ストレスに「心」が疲弊し、「体」が悲鳴をあげていました。明らかに原因は『心』からきていました。自分の心すら見て見ぬふりをしてきました。当時食事の知識もあまりなかったので、なんとなくやり過ごしていました。胃の痛みがあったため、食べるものもゼリーやヨーグルトなど、食べやすいものを。夜もあまり眠れなかったため、昼間に眠くなり、ブラックコーヒーを。水分もあまり取らず、朝買った500mlのペットボトルの水が帰りまで飲み干せない日もありました。顔もくすみ、明らかに無理をしていました。『大丈夫?』と聞かれても、『大丈夫』としか答えられませんでした。人はストレスを感じるだけで、自律神経の一つ『交感神経』が優位に働きます。副交感神経は体を休める働きがあります。体内リズムが維持できますが、どちらか一方が働き過ぎてしまうと、不調を招き、さらには病気にまで発展してしまします。ストレスは特に、交感神経を優位にさせ、血管を収縮させます。気と血(けつ)に影響をもたらします。気が良く動けば全身の調子が良く、気持ちも落ち着きます。ストレスにより、気がうまく流せなくなると感情が不安定になってきます。これにより頭がのぼせるようになり、めまいや耳鳴りが起こることもあるのです。血の機能として蔵血機能があります。蔵血ができなくなると、全身に正しく血を分配できなくなり、血が不足してしまうのです。低下し、食べたもの、飲んだものを吸収しにくくなります。血液のめぐりも悪くなってしまい、不調をきたしてしまうのです。東洋医学では気・血・水のバランスをとるように考えられます。体の中の血液以外の全ての水分を指しています。滞りがあったり、不足してしまうと不調をきたします。常に吸収・排泄されているため、滞りや不足してしまうと、うまく循環しなくなってしまいます。臓器をコントロールするのは自律神経です。水分が巡っている状態となる必要があります。気・血・水が循環する一つのポイントとなるのは経口摂取する『水分のバランス』です。水分に関しては、前回の記事でも書かせていただきました。産後の疲れやすさの原因は体の水分バランスと腸に関係あり!?産後すぐ元気に育児に取り組むための改善対策方法がんかりました。約2Lの水分は摂取することをこころがけましょう。血のめぐりを良くするためにも、臓器内の温度を上げることが重要です。たくさんのエネルギーを得ることができます。『体からのSOSを受け取ること』。本当に辛い時は『辛い』と口に出す勇気が必要です。その言葉で、助けてくれる人や、支援してくれる人は必ずいるはずです。自分の体はたった一つストレスは体に悪いという話は、誰でもわかっているものではありますが、バランスをとる『勇気』は誰もが持てるわけではありませんよね。現代はストレス社会といわれる時代です。誰もが何かしらのストレスと戦って生きているでしょう。様々な環境の中でのストレスは少なくともあるものです。『ストレスを我慢し続けること』は私は美徳ではないと思います。自分自身が身をもって感じました。心の在り方を考えるだけでも、行動が変わるはずです。不安との向き合い方も変わるかもしれません。私は一つの事例に過ぎませんが、メンタルの低下で、体に影響が出るのは事実です。心と体は繋がって、循環しています。うまくバランスをとって、大切な体を守って上げてくださいね。YOUMarket「オーガニックコットンのふんぱん」1枚〜2枚セット今すぐここをクリック!ふんぱん」とはふんどしのパンツ型、そけい部のゴムの部分がないカタチのことです。「特徴としては締めつけないこと、肌に優しい生地を使っていること、普通のパンツより、ふわふわでスースーすることが挙げられます」ふんぱんがどういうモノなのか、出品者である松本さんは語る。「自然素材によって肌トラブルを回避できるのはもちろん、心身ともリラックスできます。「男性も締めつけが良くないのは同じです。お腹のゴムの部分も緩めてあげることで日々のストレスからも解放されてリラックスできます。お風呂上りにご自分に合わせて紐で調整します。何もつけていないような感覚で休むことで、最高の眠りにつくことができ、疲れが取れます。冬に起こりやすい不調対策と腎を補う薬膳テクニック|薬膳から学ぶ冬の養生ピロリ菌だけが胃がんの原因ではない?胃がん予防のために最低限心がけたい4つの生活習慣10この記事が気に入ったらいいね!しようアレルギーや頭痛、発がんの原因にもなる化学合成の防虫剤を使っていませんか?害虫が気になる今、本当に使いたいオーガニック防虫グッズとは。オーガニック・ライターだからこそ分かる、オーガニック最新事情。オーガニックは特別なことではない!生きる上で必要な基本の知識。液体ミルクの裏に潜む放射性物質による被曝の問題や、ホルモン剤のリスクとは。親子の絆は産まれる前から始まっている!性交や授乳に不可欠な愛情ホルモン「オキシトシン」が子どもの発達に及ぼす影響とは。長男と次男のひどいアトピー、一生治らないと思っていた息子さんのアトピーを食事で克服した鷹巣佳子さんのストーリー。眠れない原因を徹底解説します!現代人にありがちな4つの不眠症から見る対処法。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。