JAPAN現在JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。連載|Dr.yogiの医療の現場からVol.2「寝たきり一歩手前の女性が起こした奇跡」ツイートシェア2018年8月27日ヨガを始めることで、自らの不調を乗り越え、その経験を生かす整形外科医の川村先生。医療の現場での「生きているヨガ」とは...。寝たきり一歩手前のおばあちゃんが、ヨガで驚異の若返りを遂げた5年前、79歳の腰の曲がったSさんに「寝たきりになりそうだから、どうか助けてほしい」と頼まれた私は、妻からの助言もあり、Sさんをヨガ教室に誘いました。ヨガ教室では、体を自由に動かすことが難しいSさんに、膝裏を伸ばすだけの簡単な運動「かわむら式アンチエイジングAKヨガの基本運動」を教えました。それが「壁ドンストレッチ」「壁ピタドローイン」そして「1・2・3体操」の3つです。簡単な運動とはいえ、体を動かすのがやっとという79歳の女性に行ってもらうので、少しずつ継続していただくことを意識して指導しました。膝裏を伸ばすことが大事なのか、少しお話させてください。膝裏の筋肉は、加齢により硬く縮んでしまっています。膝裏を伸ばすことで骨盤の位置が正しい位置に戻り、体幹に力が入るようになります。体幹に力が入ると背中が伸びて姿勢が良くなり、腰痛などが改善。呼吸が深まり、代謝が増す......といいことずくめなのです。その後、真面目なSさんは、毎日「かわむら式アンチエイジングAKヨガ」を続けました。2カ月で、手助けなしで立ちポーズできるようになりました。Sさんが言うには、膝裏を伸ばすポーズをした後は血の巡りが良くなるなど、体が温まった実感があったそうです。水分補給も以前はあまり気にしていなかったのが、こまめに水を飲むようになり、ひどかった便秘も改善。加齢臭がなくなり肌が綺麗になりました。4カ月目には、開脚前屈で額が床につくように。膝裏を伸ばしたことで開脚が可能になり体全体の柔軟性が増したこと、そして股関節が柔らかくなり、前屈ができるようになったことが要因です。杖のポーズを始めて3カ月でお尻が床から浮くようになり、徐々に腰が伸びて自転車にも乗れるように。現在84歳、日常生活での不自由はありません。今では、私はSさんを「スーパーおばあちゃん」と呼んでいます。何歳になっても運動を諦めることはないのです。残された体の機能を活性化すれば元気に生活できるようになります。腰が曲がっていても、ヨガはできるのです!スーパーおばあちゃん、6か月の軌跡をプレイバック左:ヨガを始めた頃。膝、腰、首が曲がっています。右:ヨガを始めて6カ月経った頃。膝が伸びたことにより、曲がっていた腰が伸び、背中が伸びているのがわかります。「かわむらクリニック」を開業。57歳からヨガを始め、J-YOGA公認インストラクターの資格を取得。壁ドン!壁ピタ!ストレッチ』(主婦の友社)がある。1分間でハムストリング・大臀筋・腰をゆるめる!体が硬い人必見のワーク3つ姿勢と歩行を見直し人生を楽しむ体作りを。世界のヨガ情報を発信するニュースメディア。“しぶこ”育てた名コーチ・青木翔のらくらく上達講座【第3回】スポニチアネックス3位ダフリもトップも原因は同じ!?いったいどういうことなのか?Gridge(グリッジ)4位バッグに1本入れておきたいアイアン。硬式テニスラケットのおすすめ5選tennis365.net記事一覧ページトップへ掲載されている全てのコンテンツについて管理者の承諾を得ず、無断で複写・複製・転送することは硬く禁じています。