一畳あればトレーニングは出来る!雨の日でもお家で出来るアジリティートレーニングいよいよ関東も梅雨入りしましたね。梅雨の時期には外でのトレーニングが難しく、つい練習が単調になってしまいがちですよね。普通のトレーニングはいつも通りに室内で行えるかもしれませんが、特に敏捷性「アジリティ」を鍛えるトレーニングはなかなか...そんな時にオススメな動画を今回はご紹介します。こちらのトレーニングはもちろん外でも行えます!動画の40秒からトレーニングのスタートです。:ウォーミングアップ2分程度skaters:左右にスケートをするようにジャンプします。feet:細かく足を上下させながら前後に移動します。side:ラダーにもあるトレーニングです。中・中・外のリズムで行いましょう。out:ジャンプをしながら足を開いて閉じます。30秒×2セットup&down:足を前後に開きます。ball:何かマーカーになるものを用意し、その周りを交互に周回します。30秒×2セット慣れてきたら秒数を増やしたり、セット数を増やして工夫してトレーニングしてみましょう!こちらの動画は「ProgressiveSoccer」様の作品です。【体幹トレーニング7種目!】大きなパワーを生み出す土台作り!さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。【お尻】を鍛えたいなら...ブルガリアンスクワット!「ブルガリアンスクワット」の紹介です。【片足支持力の向上】中殿筋を刺激するシェルエクササイズ!【体幹トレーニング7種目!】大きなパワーを生み出す土台作り!誰でも手軽に!!1分間腹筋!毎日の体幹に使える、スペシャル腹筋!?内転筋は体幹と連動させて鍛えよう!「サイドプランクアダクション」アスリートのパフォーマンスアップに。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。