[n❁h]朝食抜きのプチ断食からやってみる!危険だらけの食生活を見つめ直して、新たに始める3つのこと。ラフハックス泣く子も笑うラフハッカーのノリハナがお届けする「今」を笑って過ごすためのライフハック。ABOUTホームグルメ[n❁h]朝食抜きのプチ断食からやってみる!危険だらけの食生活を見つめ直して、新たに始める3つのこと。noryhana[n❁h]朝食抜きのプチ断食からやってみる!危険だらけの食生活を見つめ直して、新たに始める3つのこと。プチ断食ビギナーのノリハナ(@infnity_87_)です。今回の1A書評は内海聡さんの『1日3食をやめなさい!』です。お盆に実家に戻っていた間、健康マニアの父親からいろいろと情報を仕入れて来ました!やはり食事は毎日行うことなので、きちんと考え、向き合って行きたい事柄。それに愛娘ももうすぐ2歳。我が家の食育方針もぼんやりとは決めて行きたいところです。この本を勧められた訳ではないのですが、父が言っていた注意点と重なる部分も多く、信頼できる本かなと思い、とりあえず買ってみることにしました。2014-07-25併せて、渡辺雄二さんの添加物に関しての本を2冊購入。こちらも機会があればまたレビューします。食べる「量」を減らして、「質」にこだわる!1.朝食抜きのプチ断食を始めます!適度な空腹は体にはいい!食べる量を減らせば、入る毒の量も減らせる。・1日3食は食べ過ぎ。3食を食べ出したのは江戸時代からでここ400年程。現代は当時よりも糖質過多。・食べるたびに消化→エネルギー転換で活性酸素が出る。これが細胞を傷つけ、老化の原因となる。カロリーは高いのに栄養はスカスカ。糖質は動脈硬化の原因。2.「質」にこだわる!朝食を減らした分、昼、夕食の質にこだわる!毎日食べるものにこだわる。・米ミネラル分豊富な玄米にする。