個人的に効果の高い順に並べます。)のどこが反応するのか、個人個人で意識して見つけると良いです。刺激すべき感覚の傾向を把握しましょう。gettyimages.comライハック系記事の皮を被った個人メモです。自分で見つけた方法だって忘れちゃうのよ。大音量を流す音漏れの無いイヤホンで。強い刺激が欲しい場合は2つの曲を同時に流す。BPMを合わせる必要は無い。冷たい水で顔を洗う冷たい水で頭を洗う顔洗うだけだと刺激が持続しないので、できれば頭を洗いたい。シャワーがあればガッツリ20秒くらい冷水を頭に当てて内側まで冷やす。胃腸系ご飯を食べない無理して空腹を我慢するっていうわけじゃなくて、ご飯の時間になってもお腹が減ってなければ食べない。習慣を守ることに固執して結果眠くなるのはさすがに不本意。仮眠10分程度うまく仮眠が成功すれば効果はあるが、そもそもうまい感じに仮眠するってことがけっこう難しいので、ランクは下のほうに置いた。成分系コーヒーレッドブルエスタロンモカ僕の場合はカフェインがあまり効かない。トイレが多くなるのも良くない。レッドブルなんかは眠気を覚ますというよりは糖分摂取による疲労回復の意図が大きい。あとプラシーボ的な気分高揚。日々の休息を十分摂っていることが前提です。どの口が言うかと言われそうですが。個人差は大きいと思う。(1)はてなブログをはじめよう!kobakeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。