2019年9月2日スポンサーリンクこんにちは。ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。今回は産後の骨盤底筋について私が感じた帝王切開後と自然分娩後の違いを書いてみたいと思います。自然分娩で出産しました。幸せな事にどちらの出産も経験することができました。出産には本当に十人十色の出産とドラマがありますよね。今回は私が感じた産後の「骨盤底筋」のダメージの感じ方を比べてみたいと思います。産後はお腹に全然力が入らない。傷が痛むので力を入れるのが怖いという方があってるのかもしれません。プレピラティスも産後はなかなかできない感じで呼吸はできても骨盤底筋を感じることはすぐにはできませんでした。自然分娩後の産後のカラダについて。骨盤底筋の引き締めや大事なことをついつい後回しにしがちに。伸びて緩まないとベビちゃんは出てこれない!ゆるゆるだな〜と実感!!このまま放置しちゃえば産後の尿もれや腰痛。マイナートラブルも起こりやすい訳だなと改めて納得。産後の骨盤底筋はどうすればいい?最近、病院でも退院する際に先生から「骨盤底筋締める運動しっかりしてね。実際にやり方は教えてもらうことはできないとか。出産前に骨盤底筋を感じたことのないママが産後に骨盤底筋を締める運動を自分でするのは至難の技です。「これであってるん??」そう思うと思います。レッスンでもいつも骨盤底筋を締める!感じる!ムーブメントを取り入れていますが、なかなか最初は難しいという声が多いです。続けていくうちにだんだんわかってきた!と骨盤底筋の存在を確認できるママさん達。自分でも毎日少し締めるようにお家でやって見たら気になっていた尿もれがしなくなりました!とか『腰の違和感が最近気にならなくなりました!』とか『産前に履いていたパンツが履けるようになりました!』なんて嬉しい声をみなさん届けてくれました!本当に大事な「骨盤底筋」!まずは存在を知る。産後のママの体はグッと変化していきますよ!まとめ地味だけど産後のママだけでなく全ての女性にとってすごく大事な骨盤底筋。文章で説明するのは少し難しいのが難点。(リアン)』スポンサーリンクスポンサーリンク2019年9月のレッスンスケジュール2019年10月のレッスンスケジュールピラティストレーナーCHIHIRO男の子と女の子の2児のママです。2018年に出産、子育て中のためレッスンをお休みしておりましたが、2019年9月よりママのためのピラティス教室のレッスンを再開いたしました。プライベートレッスンはお休み中です。詳しくはプロフィールページをご確認ください。お気軽にお友達になってくださいね。