呼吸をかえて自分らしく生きる心と体がふわっと軽くなるコツをお伝えしています。12:57今のあなたの呼吸の状態によって改善するためのアドバイスが違ってきます。1)大きすぎる→たくさん吐かない、たくさん吸わない2)浅い→ハミングして少し長く吐く3)吸いすぎる→寝る姿勢で吸う息を半分にする4)かたい→やわらかい波のイメージで吐く吸う5)強すぎる→ハミングで細く吐く6)弱い、薄い→声を出してお腹から吐く7)短い→声を出して長く吐く8)息を吐けない(気がする)→のどの奥のチカラをぬく9)息を吸えない(気がする)→お腹を意識する。呼吸あるあるでまとめてみるとこんな感じ。これに今の姿勢のクセも見てアドバイスします。呼吸意識しているときは上手でも普段全く意識できない方は、しんどいままだったりします。心と体がふわっと軽くなるコツをお伝えしています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。