アンチエイジングクッキングスマートフォン専用ページを表示はじめてのアンチエイジングクッキング食を通じてのアンチエイジング(老化を食い止める)効果を目指し、料理のレシピ集を生活習慣等を通じてお伝えし、きれいになって、若返りを目指す事等を紹介しています。基礎知識とともにお伝えしていきます。お役に立てたら嬉しいです。ホンマでっかTVのあんかけ炒飯作ってみました。唾液、胃液の分泌を促す。→噛む回数が多いと満腹感が得られ、無理なく食事量が減る。肉、卵、チーズを中心にたっぷり食べる。炭水化物は、6%しか消費されない。肉、卵、チーズは、筋肉をつくるミネラル資質が豊富。さまざまな効果がある。最初の1か月10kg痩せて、10か月で97から70kgへコシや膝の痛みがなくなった。昼食例:ラフテー、テビチ、卵、チーズ、アボガドさらだゆで玉子チーズのせ、枝豆、パイナップル1日30回噛む、方法は、箸を箸置きにおいて、1口30回噛む食べたい気持ちがおさえられる様になった。体重9kg7か月で痩せ、ずっと維持バスト、ヒップにハリがあり上がってきた。筋肉がつく、胸の筋肉が動く様になった。低炭水化物高タンパク質が良い。痩せたい人はタンパク質を食べると代謝UPで痩せられる。この方法は、カップ1〜2はアップする。首から胸迄の広い筋肉が使われるため、イーとすると乳首が上がる。野菜不足は、アボガド、枝豆で補給。タンパク質は腹持ちも良いが偏りすぎない様に注意がひつよう。甲状腺ホルモンを作る事を助ける成分。甲状腺が活発になると代謝がアップする。調味料を全て、混ぜ合わせてソースをつくる。ラム肉にソースをつけて冷蔵庫で1晩寝かす。ソースの味が充分しみ込んだところラム肉だけを取だし230°Cのオーブンで13〜15分焼く。中心まで火が通る様にする。のこったソースを半分位迄煮詰める。北海道のラム肉と云えばジンギスカン!!人気の松尾ジンギスカンしっかり味がしみ込んでいます。金村義明のダイエットは楽で健康的なダイエットらくちんで一生続けられること。方法は、1日300kカロリー減らすを目標にする。腹をスマートにはらすまカードを利用。新見先生からのアドバイスははらすまカードをめやすに、普段の摂取カロリーを1日300kカロリー減る様に食事を減らす。バランスボールに乗りながら食べる。レシピSeesaaブログ。