68件その他料理12345...7次の10件10件表示30件表示グリルポテト186Kcalじゃがいもの豊富なビタミンCと、オリーブ油のビタミンEとポリフェノールで美肌効果が期待できます。じゃがいもの食物繊維とオリーブ油の整腸効果が加わるので、便秘対策にもよいメニューです。トマトケチャップたこタコス104Kcal塩分控えめたこは低脂肪、高たんぱくの食材で、うま味成分であるベタインには糖の吸収を抑える作用があります。タコスソースに含まれる唐辛子は、発汗作用や脂肪燃焼効果があり、血行の促進や免疫力向上にも作用します。トルティーヤチップ新じゃがで簡単ハッシュドポテト174Kcal塩分控えめじゃがいもには、熱で壊れにくいビタミンC、たんぱく質の合成を助けるビタミンB6が豊富に含まれています。チーズに含まれるカルシウムは、精神を安定させ、焦燥感や不安感などを和らげる効果が期待できます。主材料:新じゃがいもエッグスラット214Kcal塩分控えめ卵には吸収されやすい鉄分の他、筋肉の疲れをとり、修復してくれる必須アミノ酸が含まれています。じゃがいもには、熱に壊れにくいビタミンCが豊富に含まれていますので、加熱しても安心です。じゃがいも(男爵)フライパンで簡単トルティーヤ180Kcal塩分控えめトルティーヤとはとうもろこしの粒をすりつぶし、薄く丸く伸ばし焼いたものです。現在では小麦粉で作られたものも同様によばれています。肉、魚から一品、野菜から一品など選んで一緒にとるようにすれば栄養満点です。主材料:薄力粉りんごとマスカットのおろし和え83Kcalりんごに豊富に含まれているペクチンは、悪玉菌の活動を抑え善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境を整えてくれます。大根にはでんぷん分解酵素が多く含まれ、胃もたれや胃酸過多、二日酔い、胸やけに効果があります。大根はと麦玄米粥142Kcalはと麦は、玄米よりビタミンB2が豊富です。食物繊維も多く含まれている優秀な食材で、美肌効果や整腸作用があり、乾燥肌や便秘気味の方にもお勧めです。玄米さつまいもの豆乳チャウダー192Kcal豆乳に含まれる脂質には、コレステロール値を低下させる働きのあるリノール酸が豊富に含まれています。独特なにおいもあって好き嫌いが分かれますが、料理で使うことにより、においは気にならず、あっさりと召し上がれます。塩ドーナッツ(焼きドーナッツ)123Kcal塩分控えめ塩味を加えることで、素材の味や甘味が引き立ちます。少量の砂糖でも甘味が出る、カロリーオフのお菓子です。野菜やハム、ドライフルーツ、どんな食材を入れても塩が素材の味を引き立ててくれます。素朴な味わいの一品です。卵はっさくのセビーチェ198Kcal塩分控えめはっさくには、ビタミンCが豊富に含まれているので、風邪予防や美容効果に期待できます。クエン酸も多いので疲労回復にも役立ちます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。