2019.05.23あの人はああ言った、私はああ言った、と私達は聞いた意見、自分が言ったと、意見に執着しすぎてそこから離れられなくなり自分の作り出した世界に閉じこもってしまうことがあるけれど、自分が言った意見も次の日になればやっぱりこう言う見方もあるよね...と言ってしまった事とは違う意見になる事もあります。頑なに自分が言ったことに執着したり、人が以前言っていた事と違う事をしたからと言って怒ったりせず、意見はどんどん変化し、更新して入れ替え可能なものだと捉えて日々自分にとって正しいと思える事を更新する前提で、言葉を発していく事で、お互いを認め合う事が出来、日々頑なになりがちな心の中にある執着を手放せる事になるのかなと思います。人はどんどん変化し続けていくものですから。★キャンドルの灯りの中で行っていきます暗闇の中で行うので他人に意識が向きにくく、ご自分に集中しやすくなります。仰向けから呼吸に意識を向けて呼吸法を行い、ひとつひとつ基本的なポーズを数回繰り返しながらゆっくりじっくりポーズをとって行きます。骨盤の回りの筋肉を中心に動かしていきます。太陽礼拝以外は仰向けか座って行うクラスです。肩こりや腰痛の方にもおすすめです。(初心者の方、体の柔軟性を求める方にお勧め)深い瞑想状態に入っていくには快適で安定した姿勢が必要です。そのためには骨盤や背骨の安定性を作ることが大切です。立ちポーズは少なめに穏やかなシッティングや仰向け、俯せのポーズをゆっくりしたテンポで行って行きます。心に落ち着きがない方、柔軟性を高めたい方などにおすすめです。バランスよく鍛えたい方向けのクラスです。体を動かしたい方、ダイエット目的の方にもおすすめです。フリースタイルに動くアーサナのクラスです。アーサナや呼吸法、瞑想もヨガのエッセンスは取り入れつつ、呼吸と身体を連動させて、流れるように動くヴィンヤサクラスです。アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想のそれらを通し、呼吸と体を相互作用にゆっくりと働かせていき、潜在的なエネルギーを引き出してゆきます。太陽礼拝という一連のポーズの中に穏かなアサナを繰り返し行うことで代謝をあげて、有酸素運動の効果も得られるとともに、慣れてくると意識を内に向けて瞑想的な感覚で内側のエネルギーを感じられるようになります。呼吸と連続した動きにより、血行が良くなり、強くしなやかな身体を手に入れることができます。フィットネス要素の強いクラスですが身体も心もすっきりした感覚が味わえるクラスです。定期的に続けていくことで引き締まった体型になってくる方が多いです。アーサナを穏やかに行っていきます。短い時間ですが瞑想の練習も行っていきます。静かに自分自身の身体、心と向き合い、心と身体を調整していきます。伝統的なハタヨガをベースにして身体を動かすアーサナ(ポーズ)だけでなく、瞑想、呼吸法(プラナヤマ)などの要素も重視して、心と身体のバランスを取り戻していきます。参加される方のコンディションによってはシルシアーサナ等頭立ちのポーズ等挑戦していきます。ひとつひとつポーズをとってゆきますので生活の一部に取り入れやすい癒しのヨガです。