お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。人に頼みごとをして、実際に助けてもらう方法(TED)TEDの動画2020.01.13人に頼みごとをして、実際に助けてもらう方法(TED)ほかの人に頼みごとをするのが苦手な人の参考になるTEDの動画を紹介します。(邦題:イエスと言ってもらえる助けの求め方)。Grant)さんです。too.助けを求めるのは、難しいものです。日常生活において、頼みごとをするのは避けられません。やったらもう少し、気楽に頼みごとができるでしょうか?実践をうながす講演で、社会心理学者のハイディ・グラントは、人に手助けをもとめて、実際に助けてもらうための4つのシンプルなルールを紹介します。手助けをした人が、助けたかいがあったと思える方法でもあります。収録は2019年6月、動画の長さは12分、日本語字幕あります。動画のあとに抄訳を書きます。らぬ人など、相手がだれであれ、助けが必要なことを認めるのを恐れるなんて馬鹿げたことです。頼みごとをするのは、居心地がわるく、気まずいものです。人は、できるだけ頼みごとをせずにすませようとします。私の父も、そういうタイプで、人に道を聞くぐらいなら、ワニがうようよいる沼に入るほうがましだと感じる人です。子供のとき、ある休暇に、車で出かけたとき、すごく道に迷ったことがあります。母と私は、「頼むから、車をとめて、誰かに、高速道路に戻る道を聞いて」と父に言いました。父は、絶対そうしようとはせず、自分は前からこのあたりに来てみたかったんだ、と言ったのです。上手に頼みごとをすればいい頼みごとをしないで生きることはできません。気楽に頼めるようにするには、上手に頼みごとができるようになればいいのです。頼んだことに対して、より「いいよ」と言ってもらえるように頼むのです。それだけでなく、助けてくれた人に、「助けたかいがあった、助けたことで、満足を得られた」と思ってもらうようにもします。すれば、この先も、助けてくれるでしょう。そこで、私と同僚は、どんなときに、人が頼まれごとにイエスというか、逆にノーというか研究しました。その話にうつる前に、まず、重要なことをいいます。助けが必要なときはきちんとそう言う頼みごとがあるときは、しっかりそれを口に出してください。私たちはみな、程度の差こそあれ、「透明性の錯覚」を持っています。これは、自分の考えや感情、ニーズは、ほかの人にもよくわかっているというあやまった思い込みです。私たちは相手が自分のニーズに気づいて、むこうから、助けようとしてくれるのを待っています。これは、とてもたちの悪い思い込みです。この思い込みのせいで、自分のニーズを口に出しにくくなるし、周囲の人も、どうやって相手を助けたらいいのか、わからなくなるります。何か必要なものはない?」と私に聞きます。私が、助けを求めているというサインを出すのがとても苦手だからです。彼は、私にはもったいないほど忍耐強く、積極的に他人を助けようとします。助けが必要なのにそう言わず、相手が自発的に助けてくれないことを責めるべきではありません。リサーチによると、職場で、同僚が助けあう90%は、「助けが必要だ」としっかり、表明されたときです。「助けが必要です」とはっきり口にするしかないのです。頼みごとをして、相手に助けてもらうためにはほかにも、いくつか注意したほうがいいことがあります。1.何を頼みたいのか具体的に言う頼みごとをするときは、自分が何を求めているのか、どうして頼みたいのか、具体的に言わなければなりません。あいまいな頼み方は、手助けする人の助けになりません。何を頼まれているのかわからないと、自分が助けになれるかどうかわかりませんからね。だれも、わざわざ事態を悪くするようなことはしたくありません。LinkedInで知らない人から、「コーヒーでもご一緒しませんか?」とか、「お知恵を拝借願えませんか?」という誘いを受けたことがあるでしょう。したリクエスト、私は全部無視しています。それは、私が不親切だからなのではなく、相手が何を求めているのかわからないからです。具体的に私にもとめていることを言ってもらえば興味をもちます。「あなたの会社で働く機会について話し合いたい」「あなたの興味のありそうな分野で、ジョイントリサーチしたいと思う」「メディカルスクールに行くためのアドバイスがほしい」こんなふうに具体的に依頼してください。私には、メディカルスクールへ行くためのアドバイスはできませんが、それができる知人を紹介することはできます。2.言い訳、おわび、わいろは使わない頼みごとをするとき、「本当に申しわけないんだけど、できればこんなこと頼みたくないんだけど」とくどくど言うのはよくありません。人々は、「自分は弱くない、欲張りじゃない」ということを証明するために、熱心になりすぎる時がありますが、頼まれた相手にとっては、いい気分はしません。「相手が本当は頼みたくない頼みごと」をやってあげるのって、変じゃないですか?あかの他人の手助けに対して、お金を支払うのはOKですが、友達や同僚を、お金で動かそうとしないほうがいいです。お互いに助けあう間柄に、金銭的なやりとりを持ち込むと、その人間関係をこわし、ただの取引になってしまいます。すると、逆に関係が希薄になり、助けてもらえる可能性が減ります。誰かが手助けしてくれたとき、あとで、感謝を示すためにギフトを渡すのはよいのですが、引っ越しを手伝ってくれた親友にお金を払うのはよくありません。3.メールやテキストで頼みごとをしないeメールやテキストメッセージで、頼みごとをしてはいけません。メールやテキストは非人間的です。メールやテキストで頼むしか方法がない場合もありますが、メールやテキストのほうが、頼みやすい(頼みごとをする気まずさが減少する)からそうする人が多いのです。頼みごとがしやすいのと同じように、メールやテキストだと、その依頼に対して、ノーと答える心理的ハードルもsがります。口頭でじかに頼んだほうが、メールで頼んだときより、30倍、「いいよ」という返事をもらえるというリサーチ結果があります。何か重要なことを頼むとき、どうしても相手の助けが必要なときは、実際に会って口頭で頼んでください。電話を電話として使って依頼してください。4.事後報告をする最後にお伝えしたいのは、とても重要なことなのに、一番ないがしろにされていることです。誰かに助けを求めて、実際に助けてもらったら、その後どうなったのか相手にきちんと伝えてください。「実際に助ける行動をすることが、その人にとって喜びをもたらす」というのは誤解です。手助けした人が、喜びを感じるのは、その助けによって、相手をちゃんと助けることができた、相手によいことが起きたとわかったときです。自分の助けが本当に相手の役に立ったのかわからないと、自分のしたことについてどう考えたらいいのかわかりません。大学の教授をしていた時、人に頼まれて、たくさんの推薦状を書きました。就職や、大学院への進学を助けるために。そのうちの95%は、その後何が起きたのか知りません。自分の推薦状が相手を助けたのかどうかわからないとき、推薦状を書くために費やした時間や努力について、私はどう感じればいいのでしょう?寄付を募る団体のいくつかは、「助けた結果がわかるとその人はより深い喜びを得られる」ということをよく知っています。その人の助けた結果をありありと見せてくれるのです。DonorsChooseでは、その教室の先生が授業のために欲しがっているものを買う手助けをできます。顕微鏡、ノートパソコン、椅子など、オンラインで実際に見て決めます。リクエストされているものが具体的なので、自分のお金がどう役立つのかよくわかり、寄付したその瞬間に、「役にたてた」という気分になれます。彼らは、フォローアップ(事後報告)もしてくれるのです。寄付した人たちは、あとで、その教室の子供たちから手紙や写真をもらいます。自分が違いを生み出したことがよくわかるのです。したフォローアップを、日常でもすべきです。今回、助けてくれた相手に、今後長期間にわたって、助けてほしいと思うなら。時間をとって、同僚に、その人の手助けのおかげで、大口の契約を取れた、望んでいた面接を受けられたと伝えてください。パートナーに、その人の助けのおかげで、難しい時期を乗りこえることができたと、しっかり伝えてください。キャットシッター(ねこの世話をする人)に、あなたのおかげで、留守中、猫が物をこわさなかった、本当にありがとう、と伝えてください。まとめ頼みごとをするのは簡単ではなく、みな、そうすることを恐れています。助けを求めるのは、自分を危うい気分にさせます。現代の仕事や生活において、自分1人だけで何もかもできる人なんていません。私たちは、お互いに、頼りながら生きているのです。成功するためには、ほかの人のサポートと協力が不可欠です。助けが必要なときは、しっかり口に出してください。助けを求めるときは、助けてもらえるような頼み方をし、助けた当人がよい気分になれるような配慮をしてください。公立の学校の教室で必要なものを、ふつうの人が、じかに寄付できるアメリカのNGO。インターネットのサイトを通じて寄付します。2000年に、ある高校の先生にが作りました。ハイディ・グラントさんの著書です。コロンビア大学の嫌な顔されずに人を動かす科学コミュニケーションに関するほかのプレゼン聞き上手になる。聞くための5つの方法・ジュリアン・トレジャー(TED)他人とうまく会話する10の方法:セレステ・ヘッドリー(TED)黙っていたら何も伝わらない。沈黙のもたらす危険を知れ(TED)あなたは与える人、それとも奪う人?:アダム・グラント(TED)人に話を聞いてもらいたいなら必見。人を惹きつける話し方(TED)大事なものにイエスというために、ノーと言いなさい(TED)100日間拒絶されるチャレンジから学んだこと(TED)頼みごとはしっかり口に出す私も、人に頼みごとをしたり、なにかを聞いたりするのは、決して得意ではありません。私の夫は私よりもっとその傾向が強いです。お互いプライドが高いのでしょう。馬鹿だと思われたくない、無能だと思われたくない、頼りにならないと思われたくない、弱みを見せたくない、借りを作りたくない、もともと素直でない、そんな理由から、頼みごとができないのでしょう。夫の場合は、頼みたいけど、頼むタイミングをギリギリまで待つ(先延ばし体質)、という傾向もあります。その結果、私と娘に、本来なら避けられた迷惑や、やっかいごとが何度もふりかかってきて、そのたびに夫に、「もっと早く頼めんでよ」と言ってきました。私は、極度の方向音痴のため、人に道をきかないと生きていけません。それに、人に「◯◯だと思われたくない」というのは、人の評価を気にする、他人軸な生き方です。以上のことを考え合わせ、ここ数年は、以前より、人に頼みごとをする頻度があがりました。頼んでみると、夫は私の役にたちたいと思っているらしいと気づくことが何度もあり、また、頼んだほうが、当然、自分の望む結果や状態に、さほど苦労せず、到達しやすいです。そこで、この記事を読んでいるあなたが、もし私のように頼みごとが苦手なら、思い切って、頼みごとやリクエストをしっかり口に出してください。すれば、「物を減らしているのに、いらない物をたくさんくれる」「家事を全然手伝ってくれない」「すべてを私に押しつける」「私ばかりが苦労している」というストレスが多少軽減すると思います。******頼みごとをしても、その場でお礼を言う以外のフォローアップはほとんどしていなかったので、今後は、事後報告もしていくつもりです。確かに、自分のしたことが役にたったと思えるとうれしいものです。やりとげてホッとしています(読者の断捨離体験談)ゴミの分別があるのでスムーズに断捨離できない、と思ったら。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。「恐怖」が教えてくれること:カレン・トンプソン・ウォーカー(TED)恐怖心のせいで、いろいろなことを決断できない人の参考になるTEDの動画...TEDの動画ガラクタ問題の解決法。捨てる生活が夢を叶える。人に話を聞いてもらいたいなら必見。手放せばどんどん前に進むことができる(TED)捨てたほうがいいものがあるのに、いつまでも執着している人の背中を押して...TEDの動画ひどい会議から世界を(あるいは自分だけでも)救う方法(TED)無意味な会議に、貴重な時間を奪われたくない人の参考になるTEDの動画を...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.01.25エコロジーに関する記事のまとめ、その1。環境...これ以上環境にダメージを与えないために、普通の主婦にできることを教えてほしい、と...2020.01.24物を捨てたことをすごく後悔して苦しい時の対処法。物を捨てたことを、強く後悔している方の相談メールにアドバイスします。...2020.01.23細々とした小物を増やさない生活をする7つの方法。小物を増やさない方法を7つ紹介します。日本人、特に女性は細々とした物が大...2020.01.22大事だと思っているだけで実は違う。思い出の品に執着...たいした意味もなく、大事な物だと思って捨てられない物、すなわち、思い出の品を増や...2020.01.21Fitbit(スマートウォッチ)の使い方とゴミ箱に...読者の質問に回答します。私のFitbitの使い方と、うちで使っているゴミ箱につい...2020.01.20私の朝のコーヒーを可能にしてくれたすべての人に感謝...不機嫌になりがちな人におすすめのTEDの動画を紹介します。タイトルは、M...2020.01.194ヶ月の断捨離で、暮らしが大きく好転した。読者のお便り紹介コーナーです。暮れからお正月にかけていただいたメールから4通、シ...2020.01.18脳を疲れさせない方法と、疲れたときの対処法。頭が疲れたときの対処法を教えてください、という質問をもらいました。この記...2020.01.17部屋が散らかる3つの理由と解決法。雑然とした部屋か...部屋が散らかる典型的な理由を3つと、その対策を紹介します。自分ではシンプ...2020.01.16甘いものをやめたら起きたうれしいできごと(読者の体...甘いものを控えたらどうなったか、教えてくれた読者のお便りを紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2018.04.17見栄を張るのをやめたいなら、まっさきに読むべき記事...べつに必要じゃないのに、見栄を張って、物を買うことってよくあると思います。...2019.05.313年使っていない物はもう捨てるススメ。物の捨て時は...早いものできょうは5月の最終日。月末なので、いらない物を捨てる気になっている人も...2016.03.18言い訳を作り出してしまう私たち:あなたに夢の仕事が...よりよい人生を生きるのに役立つTEDの動画を紹介しています。今回は、経済学者のラ...2016.12.7片付けたくなる言葉、シンプルライフを目指したくなる...部屋を片付けなければ、と思っているのに、なかなか行動できない人のために、物を捨て...2016.06.660歳以降は可能性に満ちている「人生の第3幕」ジェ...より充実した人生を生きるインスピレーションを与えてくれるTEDの動画を紹介してい...2017.05.24「ただ」ほど恐ろしいものはない:ミニマリストへの道...2014年の秋の引越しの直前、私は毎日断捨離していました。学びの多い日...2017.04.30ゼロ・ウェイスト(ゴミなし)生活の始め方。1回しか...ゴミを出さない生活にするために効果的なのは、1回しか使わない物を身の回りからなく...2016.11.4小さな節約でも大きな効果あり(2016年10月の人...2016年10月にアクセスの多かった記事を紹介します。きょう初めてこのブ...2015.10.12子供の服を増やし過ぎない7つのコツ~ミニマリストへ...子供の服を増やさず、できるだけミニマムに保つコツを7つお伝えします。私の理想と現...2016.04.20快適な1日を送るためにやるべき朝の3つの習慣(超基...良い1日を送る鍵になる、3つの朝の習慣をお伝えします。