つぼと呼吸のナチュラルセラピーマインドフルにハートフルにストレスに強くなる最新のつぼと呼吸ストレスの問題は、出来事というより反応です。自然にレジリエンス(回復力)が高められるプログラムです。TFT(思考場療法)TFT(思考場療法)鍼のツボをタッピングすることでストレスや不安、痛みなどのあらゆる症状を軽減する研究で効果が認められている療法。HRV(心拍変動)HRV(心拍変動)自律神経がもっともバランスをとることがわかっているHRV呼吸法をトレーニングして、レジリエンスや自己調節力を高めます。Health)を目指します。TFTセルフ®︎つぼを指でタッピングして、ストレスケアや気持ちを安定させる方法を学びます。気持ちのコントロールが難しいとき、食べ過ぎてしまうとき、落ち込んだときなどいつでも自分で使えます。(オンライン)HRV(心拍変動)アプリが毎日の呼吸法トレーナーとしてレジリエンス(回復力)を養ってくれます。HRVは健康の客観的な指標で、自律神経のバランスを反映します。普通呼吸が良い呼吸を覚え、その瞬間の自己調節力が高まります。良好な状態はウェルビーイング(well-being)と言われ、健康や適応力と相関関係があります。このコースで、総合的なQOL(生活の質)を高めて人生を豊かにしていきましょう。毎日の食生活をアプリで管理していきます。抗炎症作用のある食を増やして、自分に合わない物質を減らしたり、食パターンの改善からデトックス、ダイエットまで食を楽しみながら変化させてみましょう。「脳を鍛えるには運動」と言われるくらい、適度な運動は、実は心肺機能の向上より脳への影響が大きいことがわかってきています。散歩、ジョギング、ヨガなど自分が楽しめるエクササイズを取り入れて、効率良く心身機能を高めます。睡眠は脳を回復させるだけでなく、掃除をして老廃物を排出してくれたり、私たちの体の修復作業をしてくれる時間でもあります。HRV呼吸法やTFTで睡眠の質を高めて良いエネルギーをチャージしましょう。last?効果がどのくらい続くのか不安になりました。it?不思議な感覚だけど、気持ちがすっと楽になりました。最初はびっくりして、信じられませんでしたが、今となってはあの時、心のトゲが抜けたのだと思います。it.持病を抱えていて、痛みが続いたり、不安になったりしますが、タッピングで痛みが落ち着くと不安も落ち着きます。病院に行く回数が減りました。trauma.昔の体験のことがずっと忘れられず、頭の中に張り付いたようになっていましたが、タッピングすると不思議とイメージが薄くなって離れていきました。trauma.小さいころからいつも緊張感や不安が強くてよく疲れました。性格だと思っていましたが、その原因がわかってタッピングしたら、記憶はそのままだけど、不安をあまり感じなくなりました。therapy自分だけでなく、家族や知人の体調の悪いときに役立ててます。薬に頼らなくても良いので助かってます。(UN-WHF)の活動を支援しています。