“くまより”について。kuma-yori超筋肉痛。ジムに一週間通えました。週4日という最低ノルマもクリア。日常生活ではまず得られない高い負荷を筋肉にかけたので、いたるところ筋肉痛だらけな一週間でした。筋肉痛がひどかったのが腹筋。治りも2,3日ほどかかりました。逆に脚やお尻の筋肉は1日あれば回復。ウェイトも割と重めにしても耐えられました。ネットで調べると逆なんですよね。腹筋は回復が早いと書かれています。足腰はそこそこ強いということでしょうか...。腹筋は気長に鍛えていくしかなさそうです。二週目も頑張って週4日、しっかり通います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。楽天の稼げる!お小遣いアプリスーパーポイントスクリーン一人で病気でつらいときでも安心。転職へのカウントダウン。