うつ病の彼女と3年以上つきあってきた僕が考える、うつ病の人とのつきあい方2016-12-05うつ病の彼女と3年以上つきあってきた僕が考える、うつ病の人とのつきあい方うつ病シェアするTwitterGoogle+Pocket今回は、ちょっとデリケートでまじめなお話。うつ病である彼女と過ごしてきた経験から、僕が思うこと、みなさんにお伝えしたいことを書きます。僕の経験からのことなので、鵜呑みにするのは危険かもしれません。どなたかのお役に立てるのではと思ったので、ここに記します。彼女とつきあって4ヶ月ほど経った、夏のある日。彼女から「私、うつ病だったみたい」と言われました。夜寝る時に、心臓がドキドキして眠れなかったそうで、まさかと思い病院に行ったら、うつ病だとわかったそうです。告げられた時、彼女はニコニコしていて、元気そうに見えたのですが、今思えば、無意識で無理に明るくしていたのかもしれません。その頃、彼女は自分のやりたいことのために頑張ったり、経済的にも自立しようと奮闘していました。薬を飲みながらも、着実にこなしていく彼女はタフで、そして楽しそうにも見えました。そこから1年ほど経った頃、急に調子を崩しはじめました。冬の寒い時期になると、毎日のように「死にたい」「私に意味なんてない」としきりに口にするようになりました。僕はどうしていいか戸惑いましたが、彼女のことがとても好きだったので、ひたすら彼女に寄りそったり、いろいろと諭したりしてみました。よくならず、僕が彼女を助けることなんてできないのかも、と落ち込みそうになったこともありました。最近、ようやくどう接すればいいのか、なんとなくわかってきて、彼女も以前と比べてかなり元気になりました!まだまだ、調子の波はありますが「死にたい」と言わなくなったのは、すごく大きなことだと思っています。彼女にインタビューうつ病でつらい時、助かった・嬉しかった接し方について、彼女に直接聞いてみました。よければ、参考にしてみてください。彼女にとって、この言葉を言われるのが、助けになっていたようです。症状にもよりますが、「大丈夫だよ」と言われるのは、かなり効果的なようです。「ギュッと抱きしめる」つらい時、死にたくなった時には、これが一番効くそうです。どんなに落ち込んでいても、抱きしめて背中をさすったり、トントンと優しく叩いたりするとホッとするんだとか。何を言っても苦しい時は、抱きしめてそばにいてあげるのが、一番いいのかもしれません。僕は「”死にたい”や”私はダメなんだ”というのは、うつ病が言わせているんだよ」と、彼女に言うことがあるのですが、それも効果的だそうです。「この気持ちや感情は、うつのせいなんだ」と思えて、自分を責めなくなるので、気が楽になるんだとか。うつ病が悪い、病気のせいだと認識できれば、責める対象が変わったり、冷静な判断ができるようになるのかもしれません。仕事や学校などについて「休んでもいいよ」「無理しなくても大丈夫だよ」と言われて、かなり楽になったそうです。肩の荷がおりた気がしたそうな。休むって大事だと思います。大切な人がうつ病の方へ今までの経験から、僕が思ったことや考えたことを書きます。これは一番にお伝えしたいのですが、あなたも頑張りすぎないでほしいです。うつ病のパートナーや家族、友人などに接していて、つらいと感じたら、誰かに相談することも大切だと思います。あなたのことも大事にしてください。つらい時は休みましょう。それから、これも大切だと思っているのが「俺が彼女を治してやる」などと、思い上がったり、意気込んだりしてはならないということです。これをすると、治したいと思っていたはずの相手に、見返りを求めてしまったり、それが相手へのプレッシャーになってしまったりするかもしれません。それに、症状がなかなか改善されないと、あなたにもストレスが溜まっていくことになると思います。悪循環になって、あまりいいことがありません。大切な人のそばにいて、お互いに無理せず、ゆっくりと歩んでいけばいいと思います。さいごにあくまでも僕の考えや意見なので、これがすべて正しいとは限りません。そこだけはご留意ください。うつ病や、うつ病の人との生活で悩んでいる方にとって、少しでもお役に立てれば幸いです。僕も、ゆっくりと彼女との生活を楽しんでいきたいと思います。(1)サイト内検索スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。