50代からの美容と健康たったこれだけ??顔のコリを解消してあごラインをスッキリ、あご筋マッサージスポンサーリンク普段、気がつくと歯を食いしばっていることはありませんか?食いしばりなどによる顔のコリを解消すれば顔のリフトアップが期待できるそうです。筋肉の緊張を取り除き、筋肉を柔らかくするという、歯医者さんで教わった簡単マッサージです。面倒くさがり屋のこの私も『たったこれだけですか??』と聞き返してしまった、拍子抜けするほど簡単ですぐ終わるマッサージと簡単エクササイズ。口の開閉に大きく関わる筋肉は咬筋と側頭筋。咬筋は、頬や口周りの筋肉を支え、噛むときに使う、エラから頬骨にかけての筋肉。その咬筋を支えている側頭筋は、耳の上からこめかみにかけての筋肉です。この2つの筋肉の流れに沿ってマッサージをすることで筋肉のコリがとれリフトアップ効果が期待できます。咬筋マッサージ頬のあたりで、噛みしめたときに膨らむあたりが咬筋です。そこに中指と薬指の2本をあて、指はとどめたまま、皮膚をさげないように下から上にクルクルとほぐします。5回クルクルしたらそのまま鎖骨にむけてリンパに流します。側頭筋マッサージこめかみのちょっと上で、噛みしめたときに膨らむあたりが側頭筋です。そこに中指と薬指の2本をあて、指はとどめたまま、クルクルとほぐします。10回クルクルしたら終了です。プラスして効果を最大限に引き出すためにあいうえおエクササイズ『あ・い・う・え・お』と一言一言大きく、ゆっくり、ハッキリ発音する。舌出しエクササイズ天井を見上げた状態で舌を思いっきり上に出して10秒キープ。あごライン私は寝るときに歯を食いしばっているらしく、歯が削れつつあるらしい。私の友人たちも同じようなことを歯医者さんに指摘され、私同様マウスピースを作って、それをはめて寝ています。それもうっとうしいのよねえ。『寝ているときぐらいチカラ抜きなよ、自分』と言いたいわ。した癖が輪郭にまで影響するんですね。いまやあご周りのラインがみっともなくてたまらない。スマホに潜ませた鏡で自分の顔の状態を確認するとき、変な角度になって正面から見る以上にとんでもない自分が鏡に映るのはわかっちゃいるけど、それにしても実際に目の当たりにするとゲンナリくるマイあごライン。どんなに簡単なマッサージにしてもやらないことには効果なし。お風呂の中でも湯上りでも、とにかくやるしかないわ。健康維持のための食事とサプリそのほか更年期と上手に付き合う方法50代からの仕事と趣味50代にとっての仕事50代にとっての趣味50代からの考え方と生き方50代からの日常のハナシプロフィールこんにちは。当サイトへお越しくださいましてどうもありがとうございます。当サイトは女性の美容と健康と仕事と日常についてのちょっとしたお話をお届けしております。お探しのテーマについては、ページ内の検索窓にワードを入力して検索ボタンを押していただきますと見つけやすいかと思います。ほとんどが自分にとっての備忘録か日記ではありますが、その過程で少しでもどなた様かの参考になればとはじめました。その思いを忘れずに、これからも投稿して参ります。TOPテキストのコピーはできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。