冬バテを起こす原因とその解消法とは?福田千晶先生の話12.31この記事は3分で読めますTweetTweet夏バテという言葉は知っていても冬バテということはあまり馴染みがないと思います。意外と冬バテになっている人が多いようです!?スポンサーリンク今年のように気温差が激しい年は尚更、気をつけないといけないですね。「冬バテ」というテーマで、その原因や対策法などについて、詳しくお話されていました。夏バテに似ているんです。冬バテは、男性よりも女性が陥りやすいんですね。風邪や冷え性のような冬の悩みも冬バテに原因があることが少なくないんです。心身ともに無理がきかなくなっている状態なんですね。体が頑張り過ぎて、力を緩めることができなくなっている状態なんです。休息をとっても少しも休まらない感じになります。交感神経と副交感神経の二つから成り立っているんですね。仕事や家事など、活動するようになっています。反対に夜になると日中に使った体を休めるために副交感神経が優位になります。常に体が緊張状態に陥っているんですね。すると夜になっても寝つきが悪くなったり、シッカリ寝たつもりでも寝ている間に交感神経がかなり働いていたりするんです。疲れがとれないとか、やたらと体が凝ったりということがあります。年末年始の気ぜわしさこれも冬バテの原因になります。内臓を酷使することが多くなります。食事の時間が遅くなったり、暴飲暴食などをして気づかないうちに体調が悪くなってしまうものです。女性は、子供とママ友とのクリスマスの準備をしたり、お正月に夫の実家に帰省したりと忙しいうえに、普段より気を使う機会が増えますよね。すると神経がピリピリして、気がたったり、やはり交感神経が、優位になってしまいがちになります。年末年始のイベントは冬バテにつながっているということなんですね?気温と自然現象に社会の問題。その両方が関係していますね。冬バテの解消法について教えてください?冬バテの解消法は、自分のリラックススイッチをつくっておくことになります。寝る3時間前の時間を設定して、これからリラックスするということを意識して自分がくつろげることをするといいですね。温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくり入ったりして、体を温めることがオススメです。好きなものに触れたり、摂取するようにするといいですね。適度な集中力を持てる時間を楽しむのも大事にしたいです。ペットと過ごすなどの方法もありですね。寒くてガタガタする間にもちょっと温かくして、ホットする時間帯をつくることが一番大事なんです。それもこれをしなくてはいけないと無理なことを行うのではなくて、とにかく無理のない、できることから始めるということです。冬バテには、リラックススイッチをつくるということです。年末年始は気ぜわしい季節ですね。今の生活を振り返ってみるとかなり、自律神経のバランスを乱してしまうようなライフスタイルになっているのではないでしょうか。朝起きたとき、疲れがぬけていないとすれば冬バテ気味になっているのかもしれません。休養を与えてあげるようにしましょう。福田先生の提案されていることにプラスして爪もみをしてみるといいと思います。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。