15YA健康塾15YA健康塾〜女性の元気をつなぐ情報サイト〜メニューコンテンツへスキップFacebook過去ブログ朝の公園と体操5月23朝陽はずいぶん早起きさんになりました。静かな朝を歩くのは気持ちのいいものです。清々しい今朝は、公園に立ち寄り体操も行いました。朝は陽気の多いい時間帯。吐いて、吸って、めぐらせて。気に満ちたところで、体の朝支度は終了です。風の吹くたびサワサワとゆれる葉っぱ。陽をうけて深い緑色になったり、爽やかな緑色になったり。鳥のさえずりも空に響き渡ります。体と心を解放し、自然のようにのびやかさを体操で楽しんでいただければと思います。・強い陽射しを受ける場所は控えます。木陰のある公園は体操に集中しやすいです。・木の側で体操をするときは、元気な木を選びます。若い木や枯れ木は控えましょう。春や初夏の若葉は、目の保養になりますし、呼吸もしやすいです。・水場の近くで体操をする場合は、きれいな水場を選びます。体操では、呼吸はとても大切。濁っている水場や川での体操は控えましょう。食べ物のすてきな性質や合わせ方、季節の手軽なレシピなどを掲載しています。体と自然のつながり、体調に合わせた体操や加減の仕方、気の調え方などを掲載しています。安全+安心+食+おいしいイベントや講演、伝統・文化の催し。15YAの楽しいイベントのご案内も掲載しています。WordPress.com.。