モノの断捨離からこころの断捨離へ。不安、見栄、しなきゃ、べき、常識、固定観念を捨てる。日々のこと、興味が向いたことについて記録した雑感ブログ。出ウォーキングで楽観的になる?真冬はあまりに寒くて朝のウォーキングを20分ほどで切り上げていたが、3月末より桜を眺めながら歩いていたら50分ほど歩くようになった。今までは7:30前後に目覚めることが多かったが季節柄朝日が徐々に眩しくなってきたおかげか、4月に入ってから5:30前後に目がさめるようになったので「日の出ウォーキング」が実行できている。個人的には5:30起床というのは相当な早起きなのだが、起床後さっと用意をして外出しても体のだるさや頭ぼんやりなどもなく、清々しく歩いていける。1時間ほどたって帰宅してもまだ7時というのが驚きだ。そこから自分が出勤まで3時間半〜5時間半は時間が取れるため、これまでより2時間は「朝活」のための時間が確保される。この時間は、今のところは趣味の読書やらちょっとした勉強の時間に費やしているし、ブログをちょっと書いたりもしている。ゴールデンタイムを自分のためだけに使えるのから、もっともっと充実させたい。「朝日を目に入れることで体内時計がリセットされる」という効果もあるだろう。変えて消化器にかかる負担が減ったことで代謝アップして短時間睡眠でOK!となったのではないか!と思いたい。現在も1日1.5〜2食ほどに食事量・回数が落ち着いている。初期の体重減少中はだいぶ辛かったが、体重が安定してからは、年度末が多忙だった割に疲れていていない印象だ。だいたい、疲れるとすぐに風邪をひいていたが、その気配が感じられない。)早朝ウォーキングで撮影いつもと違うコースへ行くと、綺麗な花を見つけて心癒された〜こういう小さなことを「幸せ〜!」と大きく感じることが人生を楽しく生きる秘訣かな。投稿一覧はじめまして。何気ない日々の忘備録としてブログをはじめました。ミニマルライフにも興味を持っています。2015.10.281日1.5食〜2食の少食を始めたのは2015年の1月半ばから。2015.01.21胃炎による痛みで食事がまともに取れなくなったのキッカケに減食を試みて本日で8日目。4日目以降の食事は基本的に以下の通り。2015.06.08数日前に食べたご飯について書いてみた。2015.07.19ここ最近は食欲があるので、1日1.5食から2食へと増加している。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。実感したその効果とは。「あるモノ」が特徴的だった記事のシェア&フォロー歓迎。WordPress.。