戦って戦って、幸せを手に入れるプロフィールAuthor:みさご40代。速行登山、テント泊縦走、ロードバイク、ランニング、山スキーも楽しんでいます。いつでも山に人に、敬意は忘れちゃだめ。経験豊富だからと言って傲慢な人間にはなりたくない。挨拶大切!マナーとルールを守って楽しいマウンテンライフ!権利を主張する前に義務を果たしましょう。※トレイルランナーではありません。TJAR2016完走。応援ありがとうございました。常に謙虚に、敬意を忘れず。危険である事を忘れないうちは安全。自然に感謝、山に感謝。かかわっている全ての人々に感謝。(△を@に変換してください)リンク歓迎します。≫サウナで汗ドバ昨日の暖かい日とは一転、今日は朝から雪が降る天気となった。気温差は前日比12度となり、一気に冬に逆戻りだ。路面に雪が積もる程降ったのでランニングはやめてサウナでたっぷり汗を出すことにした。前回いってからしばらくたったので老廃物も溜まってきた事だろう。冬場はどうしても発汗量が少なくなるので夏に比べて色々と溜めこみ易い。思い切り汗をかいてスッキリさせる事が大切だ。いつもの温泉でへ行くといつも通りほぼ貸し切り。ここは平日は殆どサウナに来る人はいないのだ。広めのサウナルームで寝そべってスポーツドリンクをちびちび飲みながら2時間で2kg換算の汗を出した。それでもカラカラになった感じはしないので、体がたっぷり保水していたのだろうか。老廃物はしっかり出たようでスッキリだ。走れていないが休養だと思って切り替えよう。あと1ヶ月を切ったので、残り半分を追い込み練習。残りは徐々に落としてピークを本番に持ってくるよう体調管理に努めたい。|検索フォームリンクamatchブログ(TJAR仲間。