2018年5月12日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするジムの入会した時、どのような格好でトレーニングをするべきか悩む人が、想像以上に多いようです。端的に答えを述べるなら、まわりの人が不快にならない服装であれば、何でも良いです。ダメな服装・格好さえ抑えておけば、あとはあり合わせの格好、洗濯が間に合った服装で大丈夫です。ぼやけたことを述べていても始まらないので、具体的に見ていきましょう。本稿ではパーソナルトレーニングジムではなくて、普通タイプのジム利用を前提としています。(パーソナルトレーニングジムの場合、バスタオル等はレンタルできることが多いと思います。水着author関連記事デッドリフトのための準備3選!これまでにいくつかデッドリフト関係記事を書いてきましたが、意外と見落としがちなデッドリフトの動作以前の準備について紹介します。初心者こそフルスクワットの意味は?トレーニング初心者にこそ有効とされるスクワット運動ですが、筋トレをはじめて、スクワットを行うようになったけれど、トレーニング効果云々の前に膝が痛くなるだけという方は、是非読んでください。本稿ではスポーツ競技目的より、シェイプアップ目的に力点を置いて書いています。...ReadMoreスクワットとデッドリフトの違いをはっきりさせようスクワットとデッドリフト、どちらも筋トレBIG3の一角ですが、フォームが大切だということを知りながらごっちゃになっている人も多いのがこの種目でもあります。どちらもウエイトを下から上に挙げる動きに過ぎないのですが、筋トレを始めたばかりの初心者が見よう見まねでスクワットを行ってみたけれど、ただの屈伸運動にしかなっていないというようなケースはよくあります。このページでは、スクワットとデッドリフトと違いをはっきりと見ていきます。...ReadMoreローバースクワットとハイバースクワットバーベルスクワットには、よく言われるようにバーを保持する位置によって、ローバーとハイバーの二通りがあります。当サイトの趣旨としては、ローバーでのスクワットを前提にしたところがありますが、今回はこの二つのスクワットの違いを整理しておきます。...ReadMoreデッドリフト関連スクワットとデッドリフトの違いをはっきりさせようスクワットとデッドリフト、どちらも筋トレBIG3の一角ですが、フォームが大切だということを知りながらごっちゃになっている人も多いのがこの種目でもあります。どちらもウエイトを下から上に挙げる動きに過ぎないのですが、筋トレを始めたばかりの初心者が見よう見まねでスクワットを行ってみたけれど、ただの屈伸運動にしかなっていないというようなケースはよくあります。このページでは、スクワットとデッドリフトと違いをはっきりと見ていきます。...ReadMoreデッドリフトのための準備3選!これまでにいくつかデッドリフト関係記事を書いてきましたが、意外と見落としがちなデッドリフトの動作以前の準備について紹介します。デッドリフトをやってみる人に向けた、ギア、シューズ、トレーニングベルトについての内容になります。細く見えるというのは、折れそう、芯が通っていない動作に見えるという意味です。...ReadMoreお尻のシェイプをよくする筋トレ5選お尻がペッタンコでパンツやスカート姿がイマイチだと悩んでいる方は意外と多いものです。それを克服できる筋トレ5つを紹介します。自分からはそれほど気になるわけではないけれど、男性からも、女性からもお尻は意外と印象深く見られている部位でもあります。逆に、ここさえかっこよければ他の部位が未完成でも他者にいい誤解を与えることができる部位、それがお尻まわりです。...ReadMoreベンチプレス関連ベンチプレスのスターティング・ポジションを極めよう!ベンチプレスは筋トレBIG3の中でも人気種目です。奥が深い種目でやり方も目的、競技によってさまざまなバリエーションが存在します。ここでは、主にスタイルアップに役立つベンチプレスの改善方法についてみていきます。...ReadMoreベンチプレスを胸にしっかり効かせよう筋トレBIG3の代表格、男子ならまず一番目にあげるのがこのベンチプレスです。大胸筋を発達させ、どこでもシャツを脱いでアピールできる力強い胸板は、草食系男子でも密かに憧れている人が多いものです。女子はレップ数を低めに高重量で行うと、効果的にバストアップできるというのがベンチプレスです。本ページでは、ベンチプレスをいかにして効果的に行うかをついて見ていきます。本ページで扱うのはシェイプアップ、スタイルアップ目的(主に大胸筋を肥大させる目的)のためのベンチプレスを対象にしています。筋トレの要、ヒップヒンジを極める!スクワットのしゃがみの深さについて考えるバーベル膝立ちスクワットでお尻まわりの肉を締める初心者こそフルスクワットの意味は?スクワットとデッドリフトの違いをはっきりさせよう魅力的なお尻づくりのためのデッドリフトのやり方デッドリフトのフォームを見直そう筋トレ初心者がよく陥る間違い2フォームが悪いスクワットの何故を考えてみるバーベルヒップリフトでお尻をさらに強化しよう更新通知を受け取るこのフィールドは空白のままにしてください記事が追加されたら、お知らせメールをお送りします。受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。