説明サイトマップ試してみたらこうなった虚弱体質や慢性疾患を改善させる為に必要な情報や心得について、体験記を交えながらお話します。2017/06/17分かりやすいシリーズ厚生労働省と農林水産省が推奨している「食事バランスガイド」を健康的だと思っている人は多いです。これを真面目に守っていれば、確実に「質的な栄養失調」になります。ミネラル不足」の状態です。生物が活動する為に必要なATP(えーてぃーぴー)というエネルギー物質が足りなくなるからです。「ATP」は小さな分子です。「ATP」が十分にあることで、心臓も動き、呼吸し、体を動かすことができます。「ATP」が不足すると、多くの慢性疾患を引き起こします。どの生物も「ATP」が無くなると死にます。「質的な栄養失調」が原因で、生命活動に必要な「ATP」が不足する...そうなってはいけないので、「ATP」について理解し、不足させないように栄養に気を配る事が大事なのです。食事には、「自分の体を作り出す為の何か」と、「生きていく為に必要なエネルギー」が含まれています。「体の材料」と違って、「エネルギー」は目に見えません。その為、ピンとこない人もいると思います。本記事では「ATP」について分かりやすく説明します。きは「細胞の種類」によって様々ですが、これらの仕事を遂行する為に、エネルギー物質である「ATP」を使います。筋肉を動かす細胞が分裂する体を構成する物質の合成をする体温を維持する私達が食事をする一番の目的は、「ATP」を作り出すこと・・・と言っても過言ではありません。タンパク質」を処理することで「ATP」を作りだしています。「三大栄養素」と言われるものが、「ATP」の材料になるわけです。ちなみに、「ATP」を作る時に「ビタミンC」が必要なので、これが足りないと、「ATP」を上手く作ることができません。次は「ATP」の構造について説明します。スポンサーリンクATPとは何か?「ATP」とは略語です。正式名称は、「アデノシン3リン酸」です。triphosphate(アデノシン・トリ・ホスフェート)。「T」は「トリ」と読みます。なんで「3」なのかというと、「アデノシン」という物質に、「リン酸」が3つくっついた構造をしているからです。記事の一番上のイラストを簡略化したのが以下になります(向きが逆ですが)。(アデノシン・3・リン酸(ATP)の構造)「エネルギー」というと、形の無い物を思い浮かべてしまいますが、そうではなく、「ATP」は「エネルギーを貯蔵できる物質」です。この物質を介してエネルギーのやりとりを行なう・・・というわけです。「ATP」は、別名「生体内のエネルギー通貨」と呼ばれています。エネルギーが蓄えられる(エネルギーがつまった)物質なので、「充電式の電池」ともいえます。ネットや本を調べると、「ATP」は「小さな分子」であるとか、「物質」であるとか、「化合物」であるとか、「化学物質」であるとか、様々な言い方がされています。これだとピンとこないので「エネルギー通過」や、「充電式の電池」のイメージの方がわかりやすいと思います。ATPはどうやってエネルギーを蓄えるか糖質、脂質、タンパク質・・・といった、違う物質から「ATP」を作って、様々な事に利用する...使用方法は「通貨」にそっくりです。エネルギーの産生方法は、「充電式の電池」に似ています。充電したり、使用したりするからです。エネルギーがつまった状態を「ATP」、エネルギーが空の状態を「ADP」と言います。材料を分解する時に出てきたエネルギーを「ADP」の空の電池につめて、「ATP」にします。ATP(充電)「ATP」はアデノシン・トリ・ホスフェートです。トリ(Tori)は、3です。アデノシンにリン酸が3つくっついています。この3つ目のリン酸をくっつけるのに大きなエネルギーが必要です。「ADP」はアデノシン・ジ・ホスフェートです。ジ(Di)は、2です。こちらはリン酸が2つくっついています。3つ目のリン酸が外れて2つになる時に、エネルギーが放出されます。わかりやすく「電池」と表現しましたが、図で表すと、全然電池風ではありません。以下のように、3個目のリン酸をくっつけたり、外したりして、エネルギーの貯蔵と放出をしているわけです。」の変換は、何度でも行なうことができます。次はこれが不足するとどうなるのかについてお話します。生体はまず、「ATP」を作ります。いったさまざまな活動をしています。従って、活動資金である「ATP」が十分足りていれば「健康」ですが、不足すると、体に様々な問題が起きます。私たち人間はATPという生体エネルギー通貨によって、すべてを動かして生きています。ATPが不足すれば、あらゆる臓器や筋肉・神経などに不具合が生じ、衰弱して死にます。ATPの95%を作っているのが、ミトコンドリアです。体の痛みやコリは、ミトコンドリアが衰弱してATPが不足していることを教えてくれています。リウマチなどが悪化し、大変なことになります。アルツハイマーやうつ病なども、ミトコンドリア機能障害によるATP不足からきています。活動の元が断たれるので、どこに問題が起きても不思議ではありません。「みんなが同じ病気」になるわけではありません。どんな病気になるかは、その人の遺伝的な弱点によって違います。病気とまではいかなくても、以下のような小さな不調も「ATP」不足が原因だったりします。熱が生産されなくなることで体温が低くなる糖質制限が上手くいかない次はATPの材料について説明します。食事から糖質、脂質、タンパク質を摂っても、そのままではエネルギーとして使用できません。これらは、少しずつ分解されて、その際に発生したエネルギーを「ATP」という形で蓄えて、利用できるようにするわけですが、そうなるまでには化学反応が何段階も起こります。