自然治癒力を高める5つの方法。TOP病気とケガ自然治癒力を高める5つの方法。やらなきゃ損する!?自然治癒力を高める5つの方法。2017-02-02病気とケガツイート風邪が治りにくいなぁと、最近感じていませんか?若い頃ならすぐに消えた傷跡も、長いこと残ったりする場合が...原因は自然治癒力が下がっているからです。今すぐにでも始められるオススメな方法を5パターン紹介していきます。自然治癒力低下で起きるデメリットから見ていきましょう。スポンサーリンク自然治癒力が低下すると?病気になる確率が増えます。)などの病気になりやすくなるだけでなくケガや病気が治りにくくなります。調子が悪くなり下痢や便秘などの自律神経が乱れた症状に悩まされます。自己治癒力を高めるにはどうすればいいの?友達には「気の問題だ!」と一蹴されました。そんなわけないですよ、方法はあります。最近の研究では自律神経と自然治癒力には密接な関係があることが分かっています。自律神経のバランスを整えることで自然治癒力は高めることができるのです。1、姿勢をよくするうつむき加減になっていると交感神経を刺激し、興奮気味になってしまいます。なると呼吸も浅くなり、血の巡りが悪くなります。自然治癒力が低下するということです。「姿勢=健康の物差し」などという言葉もあるくらいですので、姿勢は本当に大事です。どんな作業をするときも頭と肩を離すつもりでいると、背筋がスッと伸び、綺麗な姿勢を保てます。2、体を温める交感神経が活発な人は体温が低めです。常日頃から体を温める習慣をつけましょう。靴下やレッグウォーマー、カーディガンやストールなどで体温調節をします。女性は筋肉よりも脂肪の方が多いので、冷えやすく温まりにくい特徴があります。芯から冷えるときは、貼るカイロをお腹や腰ではなく足の付け根に貼ると私は効果的でした。スポンサーリンク3、栄養バランスの取れた食事をとる栄養バランスのいい食事をすると綺麗な血液が作られ、その血液が体中を巡ることにより細胞が活性化され免疫力が上がります。野菜が栄養バランスを整えるのに重要なのは明白ですが、キュウリやトマトなどは体を冷やすのでニンジンやブロッコリーをボイルして食べましょう。4、よく笑う笑うと自律神経に変化をもたらし、体中の内臓などに様々な刺激を与えるため、免疫力が上がります。作り笑いでも効果はありますのでとにかく笑いましょう!(笑)5、深呼吸をする自律神経系で唯一外部からコントロールできるのが呼吸です。深呼吸が自律神経のバランスを整えるうえでは重要です。毎日30回を目標にやってみましょう。まとめ姿勢をよくする体を温める栄養バランスの取れた食事をとるよく笑う深呼吸をする特に女性の方は体を温めるのがオススメです!自然治癒力はガンをも消すと言われるほど重要なもの。普段は無表情と言われがちな私ですが、これを書いている間はずっと口角をあげて姿勢を正して書いていました。当サイト管理人のユキトラです。〈丸マーク〉をタップすると最上部に、〈青ロゴ〉タップでTOP画面に、〈メニュー〉タップで各ジャンルに移ります。