1分子のパルミチン酸(飽和脂肪酸)だと、「ATP」は129分子作られます。脂質に比べると、糖質は得られるエネルギーが少ないです。ご飯やお菓子を、食べても食べても満足できない...という人がいますが、これが原因の1つです。「ATP」がたくさんあると元気になりますが、「ATP」が少ないとエネルギー不足になります。糖質は、食べても作られる「ATP」が少ないので、「エネルギー不足」を解消する為に過食してしまう...というわけです。「ATP」を合成する反応ルートは複数あります。ミトコンドリアの内膜(ないまく)(ATPを作っている場所)反応については、以下の記事でお話します。食事バラエティに富んでいるので、人間の目線から見ると「色んな用途に使える便利な成分」です。これらの成分は、植物にとっては武器に相当します。アルカリ性食品」...という判断基準は、「食品そのもののpH」ではなく、「食品に含まれているミネラルの性質」で決まります。「体の酸性・アルカリ性」と「食品の酸性・アルカリ性」は判断基準が違うので気をつけて下さい。抗体の「可変部」はオーダーメイドなので、「ペアになる抗原」ごとにバラバラです。このような違いとは別に、抗体(Ig)には種類があります。01:46こんばんは。>ちなみに、「ATP」を作る時に「ビタミンC」が必要なので、これが足りないと、「ATP」を上手く作ることができません。上記とのことですが、ATPとビタミンCの直接的な関係について自分は聞いたことがなかったのですが、どのようなメカニズムでATPとビタミンCが関係しているかよろしければ教えていただけないでしょうか?お手数ですがよろしくお願いいたします。13:01B3さん、説明不足で申し訳ありません。記事の本文を書き足しました。引用先に図がありますのでこちらが分かりやすいと思います。ちなみに藤川医師のオススメするATPセットは、ホエイプロテインと鉄、B、E、C...と、Cも入っています。11:56アリヤさん、ご返信ありがとうございます。リンク先の藤川徳美さんの説明を拝見させていただきATPとビタミンCの関係がよく理解できました。自分はビタミンCは長鎖脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ際に必要になる(アセチル)カルニチンの合成に必要になる=あくまで直接的ではなく間接的にビタミンCはATPに関わっている、という認識でいました。藤川さんの解説を見ると、(少なくとも自分が思っていたよりも)ビタミンCは直接的にATPに関わっているようですね。個人的にATPに関してはビタミンCよりもビタミンB群の方が本質的に重要かと(特に最近になって)思っていたのですが、やはりビタミンCもATPに関して非常に重要になるようですね。このような勘違いを正していただき感謝いたします。ビタミンCが重要だと思ってはいましたし、実際に藤川さんはじめ三石理論に則ったメガビタミンの実践も個人的にはしているのですが、慣れてくると自分に都合よく考えてしまう側面もでてきてしまいそうなので、気を付けたいと思います。いずれにせよ、貴重な情報を教えていただきありがとうございました。00:26B3さん>個人的にATPに関してはビタミンCよりもビタミンB群の方が本質的に重要かと(特に最近になって)思っていたのですが、やはりビタミンCもATPに関して非常に重要になるようですね。このような勘違いを正していただき感謝いたします。B(とくにB1)は、日本人が不足しやすいので強調されます。優先順位的には間違いではないと思います。>慣れてくると自分に都合よく考えてしまう側面もでてきてしまいそうなので、気を付けたいと思います。私の持っている何冊かの生化学の本にも、ATPについて書かれているページでビタミンCが必要だとは書いてありません。簡単でもいいから書いてくれればいいのに、それすらないわけです。その為、ATPとCの関係について私が知っている情報は今回紹介したところのみです。都合よく考えてしまう...というよりも、専門書でさえ書いてある情報が小出しでバラバラなので、学ぶ側が勘違いしたり迷ってしまうのは仕方がないことだと思います。私も記事を書くときは、できるだけ裏をとるように気をつけているのですが、Aという本には書いてあったけど、Bの本には書いてなかった場合、不安になります。15:25アリヤさん、お久しぶりです。私にとってアリヤさんはATPを大量に産生するプロだと思っております。そこでお聞きしたいことがあります。・日中は腹は空かないでしょうか?藤川徳美さんのブログを拝見したところ、おなかが減る→ATP不足と書かれてました。ご存知のように、私は朝バターコーヒーを飲んでいるので、そのおかげでケトーシスになっております。ケトン体試験紙で計測しているのでまがうことなくケトーシスです。その状態なのにおなかが空きます。これは糖質依存を抜け出せず幻覚のような症状なのでしょうか?・糖質依存はどれくらいで抜け出せましたか?お返事いただければ幸いです。00:09橋下さん>その状態なのにおなかが空きます。お腹が空くのは“当たり前”です。生きているのですから。空腹にはタイプがあります。藤川医師や糖質制限を取り入れている方が問題視している空腹の状態というのは、後者で、「取り付かれたように糖質を欲しくなってしまう空腹」です。単純な空腹のことではないと思います。私も前、ケトン体を測った時3以上ありましたが、普通にお腹は空きます。糖質制限中の空腹ですが、実践開始しばらくは異常に食べたくなります。それは、それまで不足していた栄養素がある程度満ちてきたら落ち着きます。私も糖質制限を始めた最初の2ヶ月くらいは、1食でハンバーグ4個、卵2個とか食べていました。それが徐々に減っていって、今は1食でハンバーグ2個です。消化するので、もっと食べられますが、食べなくても問題ないです。糖質に依存するとATPが少ない状態なので、体が「ATPよこせ」と糖質の過食を要求します。ATPが足りていればそれで完璧かというとそうではありません。ケトン体も大事ですが、血中アミノ酸濃度は4時間で減るので、体が「タンパク質よこせ」...となっても不思議ではありません。痩せ型との事だったので、修復や回復に、考えている以上に材料がいる時期なのかもしれません。糖質が欲しいのか、脂質が欲しいのか、タンパク質が欲しいのか...体が何を欲しがっているのか観察してみて下さい。糖質だけが食べたいのなら、糖質の依存が抜け切れていないのだと思いますが、脂質やタンパク質が食べたいという欲求なら違うと思います。ちなみに、私の糖質依存は、2~3週間でなくなったと思います。バターがおいしかったので、なくても平気でした。18:06アリヤさん、お返事ありがとうございます。したらまだ糖質中毒を抜け出せてないのかもしれません。血中アミノ酸濃度が4時間で減少するのであれば、4時間ごとにプロテイン30g飲むのが最適ですね。・・・と、ここで気になるのですが、タンパク質などの栄養不足も起きておらず、脂質をエネルギー源としてATPも充分に供給されるのであれば、血中アミノ酸濃度が減少しても特に問題ないのではないでしょうか?血中アミノ酸濃度が減少→タンパク質不足という解釈でよろしいのでしょうか?それと、他の方がすでに何回も聞いてるかもしれませんが、アリヤさんが普段食べているバターを教えていただけないでしょうか?とても気になります。00:15>血中アミノ酸濃度が4時間で減少するのであれば、4時間ごとにプロテイン30g飲むのが最適ですね。アミノ酸濃度が一定だと体の再生の材料として使われます。その為、修復とか、体作りを考えたらそれが理想だと思います。>・・・と、ここで気になるのですが、タンパク質などの栄養不足も起きておらず、脂質をエネルギー源としてATPも充分に供給されるのであれば、血中アミノ酸濃度が減少しても特に問題ないのではないでしょうか?血中アミノ酸濃度が足りていると回復に向かうわけですから、足りないとその逆です。「問題」かどうかは、どこを基準にするかですよね。死ななければいいのか、病気が治ればいいのか、現状を維持できればいいのか、アンチエイジングができればいいのか。私はATPが足りていてメチャクチャ元気ですが、まだ肌質や爪、髪の質がイマイチです。エネルギーは足りているけど、材料が十分ではないと考えられます。減っただけで、いきなり何か起こるわけではありませんが、回復しにくい状態なので長く続かない方が良いでしょう。現状に不満がないならそれでもいいと思います。>血中アミノ酸濃度が減少→タンパク質不足という解釈でよろしいのでしょうか?私はこのように考えています。糖質制限を数年やっている人でもタンパク質不足の症状がある人は少なくないようなので、タンパク質が足りた状態をキープするのは難しいと思います。普段食べているバターは北海道バターの無塩です。今回はトップバリュのバターを買いました。02:36アリヤさん、お返事ありがとうございます。↑とても納得いたしました!プロテイン最高ですね。本日アリヤさんが新しく投稿された記事4つを読ませいただきました。それと、私のような者のコメントの引用ありがとうござます。脂質を分解するのにもアミノ酸が必要なので、脂質をうまく分解できない人はたんぱく質不足・・・というのがしっくりきました。私はたんぱく質不足なのだと思います。ホントに自分の長年の糖質過多なライフスタイルが憎いです・・・なので、アリヤさんの御指南通りプロテイン30gをできる限り4時間ごとにとる生活を徹底してやろうと思います。以前アリヤさんが紹介していたマイプロテインですが、私もそちらで紹介コードと割引コードをを使い、プロテイン7,5キロ+αを約1万円ほどで購入できました。ありがとうございます。マイプロテインのImpactホエイプロテインは、ホエイプロテインコンセントレートというもので、デイブ・アスプリーの著書”最強の食事”でも完全無欠のたんぱく質と記されていました。完全無欠の理由は、”抗酸化物質グルタチオンの生成に重要なアミノ酸を含有し、グルタチオン濃度を高めるように肝臓内で働く”からだそうです。食べているバターを教えていただきありがとうございます。アリヤさん御用達の北海道バター無塩を今度食べてみ見ます。今回も有用な御指南ありがとうございました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views鉄の過剰摂取は危険という考えを改めます。views消化に良い食品の嘘。鉄の過剰摂取は危険という考えを改めます。鉄の過剰摂取は危険という考えを改めます。私もどちらかというと肌は乾燥するタイプです。たけうちさん、コメントありがとうございます。アリヤ様素晴らしい記事ばかりで一連の話を見て感心するばかりでした。糖質制限2ヶ月間してみました。アリヤさん、お久しぶりです。アリヤさん、お忙しい中、いつもお気づかい本当にありがとうございます。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますTOPHOME。