「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。令和最初の新年明けましておめでとうございます。オリンピックイヤーの1月でもありますね。会員の皆様本年も宜しくお願いします。今年もそれぞれの目標に向けて、無理なく楽しくランしましょう!!では、【月間目標300kmの会】1月の報告はこのツリーにお願いします。【月間目標300kmの会】2020年1月上旬の報告RAXSさん、月間300�な皆さん、こんにちは。新年おめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。オリンピックを大いに楽しみつつ、オリンピアンとは競技が違うと思うほど、レベルは違いますが、自分たちもランニングをそれぞれに楽しみ、継続していきたいですね。昨年12月後半からの走り込みも、長距離ペース走、スピード練習と、それらを繋ぐリカバリースロージョグをセットにして、概ね予定通りに実施できました。ペース走のスピードが、目標より10秒/�くらい遅かったのは残念でしたが、直前の疲労の抜け具合によって変わるので、仕方ないと思うことにしています。別大の本番勝負に賭けてみます。ペース走の距離については、30�+αのα部分がホントの練習と考えているので、少しでもαを足せたことには満足しています。別大までの3週間、気を抜くことなく、慎重に準備していきます。【月間目標300kmの会】2020年1月中旬の報告RAXSさん、月間300�な皆さん、こんにちは。別大に向けて、引き続き、メリハリを付けた練習を継続しています。1/19(日)の赤羽ハーフマラソンで、初めてレース中に転けちゃいました。給水所で前のランナーが、カップを取った直後に止まってしまったため、ぶつかってしまいました。小太りの若者で、当方転びました。お互い、キロ4分20秒くらいのペースなので、止まることなど想像もしていませんでした。肘、膝、手のひらの擦過傷と、セミロングタイツと手袋に穴が開いてしまいましたが、頭は打たずにすみました。直後の上り坂はリズムが崩れて苦戦しましたが、悔しかったので、逃げ去った若者を後半に抜いて、置き去りにしました。大事には至らずにすみましたが、全身を打っているので、打撲で身体が軋んでいます。勝負レースに向けて、再調整します。【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。明けましておめでとうございます。会員の皆さん今年もよろしくお願いします。1月上旬は去年から1/6〜1/10までの出張が決まっており上旬は元旦から5日までしか走れません。そこで走り初めは30km、4日は40kmと長めに走りました。足首の不調は相変わらずですが、少しずつ走行距離が伸びています。中旬は会社帰りのスポーツセンターも再開しました。距離的にはイマイチですが、秋まで長いスパンで上げて行こうと思います。上旬71.7km+中旬85.7km=157.4kmです。1068シゲヤンさん、今年もよろしくですシゲヤンさん、RAXSです。今年も好調でスタートできていますね!。私も少し見習ってランをもう少し楽しみたいと思います。本年もよろしくお願いします。【月間目標300kmの会】2020年1月上旬・中旬の報告RAXSさんへ、こちらこそ、今年もよろしくお願い致します。元々は、RAXSさんが足首を怪我される前、黙々とダム練を続けておられたので、自分も東京で朝練を続けるモチベーションを維持出来ました。それと、三重の皆さんのお陰で、帰省したときに、練習機会が増えたことも大きいです。二ノ瀬峠も走りたいですね。