健康ダイエットを持続しやすくするにはダイエットを持続しやすくするダイエットとはダイエットに大事なのは目標の立て方です。目標というのは、目的を持って立てないと意味がありません。ダイエットの目標とはなんでしょう。普通に考えると”痩せる””何kgまで落とす”などの目標が立てやすいですが、実際は”ダイエットを続けること”が目標です。ダイエットを続けやすくするための目標を立てれば、痩せることだったり、体重を落とすことができるということです。モチベーションを保つためのゴールの設定をしなければならない(やる気を引き起こすような目標を持つ)例えば、よくあるダイエット方法だと”45kgまで痩せる””体脂肪を10%まで落とす”など、数字を使った目標を設定してしてしまいますが、これは人間の潜在意識的に意味がありません。確かに痩せたら楽しいけれど、モチベーションに繋がる様な目標ではありませんね。“45kgまで痩せたら何をしたいか“という事をゴールに頑張りましょう。technology.。