甘酒ヨーグルトの効能は?便秘やダイエット効果も!ツイートシェアはてブLINEPocket皆さんは甘酒ヨーグルトって知っていますか?私は正直初めて知りました。甘酒、ヨーグルト、それぞれ単品では知っていますし、食べた(飲んだ)こともあります!ですが、今は美容にも健康にも良いと話題みたいなので、知っている方は多いかもしれませんね。甘酒ヨーグルトの効能のまとめ甘酒ヨーグルトは便秘にも効果があるの?まず甘酒ヨーグルトを調べると、最初に出てくるのが「腸内環境がよくなる」です!腸内環境がよくなると、便秘も解消される!と期待できますね。甘酒もヨーグルトも発酵食品なので、同時に摂取することで腸活にとっても役立つのです。甘酒は米麹で作られたもの、酒麹で作られたものが販売されていますが、米麹で作られた甘酒とヨーグルトで作ったものが良いそうです。ヨーグルトは菌が沢山いることで有名ですが、市販のものは商品によって存在している菌が違います。全商品共通で入っている菌が「ブルガリア菌」です。ブルガリア菌は、腸内を酸性に保つ作用があります。ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」はオリゴ糖をエサに働きます。甘酒はオリゴ糖が豊富に含まれているので、相性抜群なのが分かりますね。甘酒には善玉菌を増やす作用があります。善玉菌には便を促す作用もあります。甘酒ヨーグルトダイエットの効果って?更にはダイエット効果も期待できるとの声が。上でお話したように、腸内環境が整うことによって便秘解消が期待できます。その便と一緒に毒素も排出してくれます。老廃物が溜まると悪玉菌も増えて、いいことありませんものね。腸内が活発に動く(乳酸菌が活発に働いている)おかげで代謝が上がるそうです。栄養の吸収が良くなって巡りの良い体となるということですね!腸内環境が整う=自然とダイエット効果ということですね♩そして余計な脂肪を蓄積しにくくする効果が期待できるそうです。甘酒ヨーグルトはカロリーが低いことでも有名です。ダイエット中でも気軽に摂取できますね。甘酒ヨーグルトの効能のまとめ甘酒ヨーグルト、ただ単純に混ぜただけなのに、とってもすごい効果があることが分かりました!カロリーが低いのも嬉しいですね。栄養価も高いそうです。★便と一緒に毒素も排出!★代謝UP!栄養の吸収が良くなって巡りの良い体に!なんで今まで知らなかったのでしょうか(笑)甘酒もヨーグルトもスーパーで販売されているので、すぐ作れそうです。実は甘酒が少し苦手でしたが、ヨーグルトと混ぜたら食べれそう(つまりヨーグルト多めで)なので、私も明日から早速作ってみたいと思います!食ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly乳酸菌チョコの効果って?便秘やダイエットに効果あるの?美容や健康に嬉しい効果がいっぱい!酒粕の持つ効能を実感する効果的な食べ方RECOMMENDこちらの記事も人気です。