「お通じが良い人」と「お通じが悪い人」の差ゲストで登場したタレントの松本明子さん(51)は、40年以上も便秘で悩んでいたと打ち明けた。ひどい時は腸のエックス線写真に、便が4キロもたまっていたことがあったというから驚く。お腹が張る、憂うつになる、イライラする――。番組が街で話を聞いた便秘の女性たちの口から出た言葉だ。放置しておくと気分だけでなく、実際に体調を崩してしまう。心身ともに芳しくないのは便秘のせいかも(写真と本文は関係ありません)「大ぜん動」が起きているか便秘が長く続くと、腸にたまった便が腐り、そこから出る有害物質が全身に広がって肌荒れやむくみを引き起こす。悪化すると腐った便が大腸をふさぎ、最悪の場合は大腸が破裂するというから恐ろしい。60歳以上の女性は、6人に1人が便秘という調査結果もある。加齢による腸の力の衰えや、ストレスにより腸が正常に働かないことのほか、東邦大学医療センター大森病院の渡邉利泰医師は別の原因に迫った。「お通じ」の良い、悪い女性を調べてみたところ、その差は腸の動きにあった。キーワードは「ぜん動運動」と「大ぜん動」だ。ぜん動運動とは、大腸がゆっくり伸びたり縮んだりする動きで、24時間いつでも起きている。大ぜん動は激しくダイナミックな動きで、ぜん動運動の200倍も速い。渡邉医師「お通じの悪い方は大ぜん動が起きていない」ぜん動運動だけでは便をゆっくりとしか押し出せないため、良いお通じのためには大ぜん動が必要なのだ。チャンスは、1日数回だけ。それでも、生活習慣をひと工夫すれば、大ぜん動は誰にでも起きるという。その条件は、「食事と食事の間は8時間何も食べない」だ。2019/12/17更新ニュース編集部ほかジェイ・キャスト正社員(中途・新卒)募集中!くわしくは採用情報ページで。