こんな日は「お一人さま何たら」とか言って、ノンビリと遠くまで走りたいモンですなぁ。今週後半から、寝違いに端を発する首痛(?)に悩まされてますねん。福知山後の初ランは木曜、職場まわりにて。5人で走るんですけど、その日はかもしかクン(フル3時間一桁台)と二人きり。彼も福知山疲れでそこそこユックリでしてん...って言うても、最後はキロ5分程度まで上がってもうたけど(汗)。土曜はホームグラウンドで10km。帰り道に100mくらいやけどダッシュを入れてみた。スピード練習せんならんな...。ワシの時代キタ!?***とか書いたところでお出掛けでおま。その話はまた書くとして、とりあえず福知山の続き、行ってみまひょか~。距離看板を見ての手動ラップ。レースではいつものことですわ。GPSは作動させてペース目安を把握しますねん。「(5'30/km×10km)+(5'40/km×30km)で順番は適宜入れ替え」こんなプランで走り出したんですけど、案の定、最初は飛ばし気味。...ってな訳で、最初の10kmを「5'30/km区間」に宛てますか?と思いながら走り、1km毎にプラスマイナスを計算しながら走ってましてん。2km辺り(?)で「調子どう?」と、かおりんさんに追い越される。今回は陣地に寄ってないんで、ぐわぁTさんに会ったのはこれが初めて。フルが1万人ですからな。応援の人たちも増えてきた。マラソン大会は楽しいナァ。福知山駅前で折り返したら、遠目にTHさん発見。他には数十メートル先にぐわぁTの女性ランナー。8km手前の新音無瀬橋は最初の上り。ペース落ちる人が多いんで、ここはいつも混み気味ですわ。ここで本日一発目の檄が飛んできましてん。「なんやお前、死ぬ気で走ってないやないかい!」と、ぐわぁTの背中にツッコむのは...知らんオッサン。い:「いやいや、死ぬ気で走ってますがな」オ:「ホンマか~い?!」その後は鼻歌まじりに加速するオッサン...。...でも後半戦で差してやったのダ!橋を渡りきって後は由良川沿いを北上。ここから24.5kmまでは長~い「すれ違い区間」ですわ。最初にやってくるのは、きっと川内優輝クンであろ(笑)。〔0:28:03〕10km地点は想定より約2分早く通過。́ー`)ノこれまた何度か書いてるんですけど、ワシ、スポーツ店に売ってるような機能性食品はアカンのですわ。「レース中にお菓子を食べる余裕があるんやで!」と思っときたいんですな。強がりでもエエんです。この辺りから膝のモヤモヤ感が出現。一週間前に30km走をやったときも同じような感じやったな。「あ~、痛みに化けたらイヤやな」30km走のときはモヤモヤ感で留まってくれたけど、さすがに今日はフルの長丁場なんでどうなるかいな???と思いつつ、ペースダウンを試みましてん。「プランによると残り30kmは5'40/kmでエエんやろ!?」...って、今シーズンはそんなペースの30km走なんてしてないのに、なぜか強気の発想。レースでは頭がちょっとアレになってしまいますな。