「一杯飲んで、頑張るか!」←仕事帰りではありません(注)と、思いますよね!もしかするとルーティーンで飲んでいるものもあるかもしれません。今回は、お目覚めに最適な一杯をお届けします。野菜ジュースはタイミングが大切まとめ人気のあの飲み物、飲んでもいいの?朝、出勤前にコンビニに立ち寄ると、何とも言えない香りがしてきますよね。朝=コーヒーを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。確かに、コーヒーは朝の人気ベスト1の飲み物です。カフェインも含まれていますし、なんだかすっきり起きれそう。やる気もアップしそうです。コーヒーは朝飲んじゃだめよ~!という声が聞こえてきそうです。朝に出されることの多いコルチゾールというホルモンが、うまく働かず、血糖値を上昇させやすくしてしまうから。コーヒーに含まれているカフェインを摂ることで、カフェインの耐久性が増してしまうから。コーヒーに含まれているカフェインが、悪さをするみたいですね。午前9時からお昼にかけて、と午後2時から午後5時の間に飲むと、良いのです。朝食と一緒には飲まないほうが良いのですね。紅茶にはコーヒーと同じようにカフェインが含まれています。紅茶にはカフェインの他にテアニンという物質が含まれていて、このテアニンがリラックス効果を高めてくれます。したがって、朝飲んでも大丈夫。緑茶はうがいをするときにも使われることが多いですよね。緑茶には、コーヒーや紅茶と同じようにカフェインが含まれています。大事なカテキンも豊富で、しかも緑茶にはビタミンCも含まれています。ビタミンCに関しては、緑茶を3杯飲むとりんご1個分を食べたと同じ量になります。お茶は入れ方によってカフェイン量なども変わってくるのも特徴の一つとなっていますよ。飲むペットボトルのお茶を飲むのも良いですが、たまには急須から入れたお茶を飲んでも良いですよね。朝の特別な時間を過ごせそうです。人間の体は、朝起きたとき体温が低く水分が不足している状態です。その状態を改善するのに役立つのが白湯です。白湯を飲むことで体の中が温まり、免疫力を向上させたり、胃腸の状態を良くしたりすることができます。1日の量は800mlぐらいにおさえる1日に1リットル以上飲んでしまうとむくんでしまうので、飲み過ぎないようにしましょう。レモンやはちみつなどを入れて飲んでも良いですね。朝の飲み物としてもう一つ人気なものがあります。自分で作る方もいるでしょうし、市販されている野菜ジュースを飲む方もいるかもしれません。栄養が豊富で体によさそうですが、タイミングがあります。柑橘系のものが入ったものを朝に飲まない。(柑橘系に含まれているソラレンによって紫外線を吸収しやすくなります)朝すぐに飲んでしまうと胃腸に負担をかけてしまうので、白湯をゆっくり飲んでから野菜ジュースを飲むと良いでしょう。トマトがとても良い働きをします。トマトにはリコピンが含まれていますが、このリコピンが体を活性化させてくれますよ。朝は白湯をゆっくり飲んでから、他の飲み物を飲む、という方法が良いかもしれません。忙しい時には、電気ポットや電子レンジを利用しても良いでしょう。体を十分に起こしてから飲むことで、それぞれの効果が発揮できますね。リメイクしましたか?日々の知りたいこと時短に【アイラップ】!洗わなくていいから保存袋より使いやすい日々の知りたいことどんど焼きでお飾りを出すのを忘れたら日々の知りたいこと車で左折をするとき、どのくらいの幅を開けるのが正解なのか日々の知りたいこと【恵方巻が捨てられる問題】どうしたら解決できる?日々の知りたいこと緑茶うがい・紅茶うがい・塩水うがい、いったいどれがいいの?日々の知りたいこと黄色じゃないビタミンC、本当は何色なの?どこがすごいの?日々の知りたいこと子供が風邪をひいた!熱、のどの痛みの時に欲しがったのは?日々の知りたいこと2月1日は「ニオイの日」!企業が行っている香りの配慮とは日々の知りたいこと主婦の朝活!失敗しないスケジュールの決め方は日々の知りたいことジューサーは必要なし!「食べる点滴」塩キウイをいまさら作ってみた日々の知りたいこと9月以降に起こる、子供にも多い「秋バテ」。頑張りたいこと:息子の学費の捻出/病院食を参考にしたダイエットをすること!幼児教育の世界に長くいましたが、病気が一つのきっかけで離職。現在は事務&経理の仕事をしています。乳がんサバイバー6年生で、中性脂肪値に怯えてイマス。緑茶うがい・紅茶うがい・塩水うがい、いったいどれがいいの?2019.01.16ジューサーは必要なし!「食べる点滴」塩キウイをいまさら作ってみた2019.08.24バレンタインデーの次は【天使のささやきの日】。大切な人と過ごしてみてはいかが?2019.02.089月以降に起こる、子供にも多い「秋バテ」。頑張りたいこと:息子の学費の捻出/病院食を参考にしたダイエットをすること!幼児教育の世界に長くいましたが、病気が一つのきっかけで離職。現在は事務&経理の仕事をしています。乳がんサバイバー6年生で、中性脂肪値に怯えてイマス。スポンサーリンク関連記事どんど焼きでお飾りを出すのを忘れたら2019.01.14黄色じゃないビタミンC、本当は何色なの?どこがすごいの?2019.02.23車で左折をするとき、どのくらいの幅を開けるのが正解なのか2019.02.17ドリームトミカが豪華すぎ!日清カップヌードルやしまじろう、出川さんなどのコラボがいっぱい2019.03.10主婦の朝活!失敗しないスケジュールの決め方は2019.01.22。