口コミMotekawaii.comの管理人のMikaです♡いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。ロングブレスダイエットって聞いたことありませんか!?自宅で出来てかつ、短期的に体の代謝を上げられるダイエット方法なんです。引用:https://bs.benefit-one.co.jp/bs/pages/bs/srch/menu...一時期、かなり有名になって私の母親もお風呂の中でいつもやっていたほどです。私自身も少しだけやった経験があります。ロングブレスダイエットの魅力ロングブレスダイエットってどんなダイエット方法なの!?美木良介さんが提唱するダイエット方法となります。ロングブレスということから長く息をはくんだろうな〜ということが伺えますよね。テレビで取り上げられたことによりロングブレスダイエットの人気が上がって書籍化されるまでにいたりました。ロングブレスダイエットに一度はトライしてみたという人も多いのではないでしょうか。・お尻にエクボができるくらい力を入れる(肛門を占める)・足を前後させ、後ろに体重の90%を持ってくる・上体は常に真っ直ぐで、前のめりにも、反ったりもしない基本姿勢をとる息を3秒吸いながら、両手を頭の上に持ってくる両手を下に下ろしながら、全身に力をいれ、息を7秒で吐く※最初の3秒で強く吐き、残り4秒でゆっくり吐ききるロングブレスダイエットのやり方その2基本姿勢をとる(今度は足を揃えた状態)お腹を凹ませ、お臍の下の“丹田”をお腹と背中から挟むように押さえて息を3秒吸うさらにお腹を凹ませて、全身に力をいれ、息を7秒で吐く※最初の3秒で強く吐き、残り4秒でゆっくり吐ききるロングブレスダイエットの魅力ロングブレスダイエットの魅力というのは、やはり短時間で体の代謝をあげられるというところでもあります。効果としては、やはり体がどんどんと燃焼するような感覚をおぼえ、そこから代謝が上がって普通の食事をしていても痩せやすい体質に変えられるということがポイントではないですかね。体の芯からポカポカとしてくるというような感覚を体験することが出来る様になります。した時間で、しかも、場所などをほとんど気にすることなくできるというのも、このダイエットの魅力ということが言えるのではないでしょうか。大きく息を吸って、とめて、一気に吐き出すという事だけの簡単なものですが、体の奥底にある筋肉までも鍛えることができるというのも嬉しいこととなります。普段は体の筋肉を鍛えたいと思ったら、筋トレをするということにもなりますが、ロングブレスは息を吐くだけでそれができてしまうということが素晴らしいのです。本日も最後までご覧頂きありがとう御座いました。Motekwaii.comでは、女性に役立つ美容・ファッション情報を毎日お届けしていきます。よろしければ、FacebookやTwitterでの拡散のご協力をよろしくお願いします。太っていた?2ヶ月で-6キロの噂のダイエット方法!ボディメイクダイエットのやり方とその効果!!杉田かおるの毒出しダイエットのやり方と効果コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。