蜂蜜の情報が満載!低カロリーの栄養満点食材、はちみつ!ミツバチがせっせと集めて作り貯めたはちみつ。これにはいろいろな栄養が含まれており、たくさんの効能を私たちに与えてくれます。ビタミンB群、C、ポリフェノールは美容に効果的と言われます。ビタミンB群は美容だけでなく、エネルギーの代謝改善にも一役買ってくれます。グルコン酸には殺菌作用があるため、喉が痛いときなどに有効です。他にもコリンとパントテンは二日酔いの予防、及び解消を助けてくれますし、カリウムは体内からの塩分排出に重要な働きをするため、高血圧に効果的と言えます。はちみつは短時間で吸収されるので、胃腸の負担となりませんし、整腸剤としての役割も担います。何よりも嬉しいのは、カロリーが低めであることです。同じ糖類である白砂糖と比べると、はちみつは白砂糖のカロリーの約60%ちょっとしかないのです。その上たくさんの栄養を含んでいるのですから、単純に砂糖を使うよりも体にいい効果が得られるのです。栄養価が高くて美味しいはちみつはちみつは、非常に栄養価が高い天然の甘味料です。ミツバチは、花粉も集めるため、蜜の中には多くの花粉も入っています。花粉の中には、ビタミンやミネラル、たんぱく質など、健康のために必要なミネラルが含まれています。イオンの形で溶け込んでいるため、体内に吸収されやすいのです。運動の時や、疲れてエネルギーを補給したい時にハニーレモンティーを飲むというのは、理にかなっているのです。はちみつは栄養が豊富な上に、砂糖に比べて甘味度が高いので、同じ甘さで比較すると、砂糖よりも低カロリーになります。人間は、1日に必要とするエネルギーの多くを糖質から摂取しています。はちみつは、主成分が果糖とブドウ糖です。これらは単糖類なので、ご飯やパンとは違って、すぐにエネルギーとして使うことができるのです。そのため、胃腸への負担もなく、貴重なカルシウムやビタミンB1を、分解のために消費せずに済みます。