週末に増量する傾向があるので、もうちょっと減らしておきたいところ。ウォーキング41日連続ウォーキング。あとで確認してみるけど、そろそろ今月の目標距離を達成してそう。「毎朝起きて歩く」の習慣が定着したので負担には感じなくなりました。できることからやっていけばできるようになるんですね。▲今日のウォーキングは、2.32km。今週の目標:15km進捗ペース:8.57km実績ペース:9.25km差異:+0.68km▼今日もウォーキングのお供をしてくれたフレンチブルドッグのウメ。見ると鼻水ついてるね〜♫まとめウォーキングや読書、それにブログなど毎日のルーティンにしっかり組み込まれいます。時間はかかったものの定着できたことには自信がつきました。早寝早起きだけがまだ定着しきれていません。オンライン講座】2020年をデザインしよう!自己実現を加速させるマインドマップ目標設定1day講座2019年11月3日カラダこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly1焼酎をかき氷で割ってソルティドッグ風に飲んでみた!キンキンでバリうまいっ!朝5時半頃は涼しいというより、ちょっとひんやりしていた。【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】RECOMMENDこちらの記事も人気です。カラダ2016.8.4早朝に朝陽を浴びて軽く運動することで、一日のスイッチがONになる。竜也OKness代表"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。山形竜也"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"。元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。