今話題の水素水、ダイエットや健康面、美容面において注目され、様々な商品がでていますが、本当に効果ってあるんでしょうか?そもそも水素水ってどんなものなのか、効果や特性を踏まえた上で、費用やメリット・デメリットを徹底検証してみたいと思います。スポンサーリンク水素水とは?水素水とは、医学的には「水素豊富水」と呼ばれており、簡単に言えば水素分子が高い濃度で溶けている水のことです。病気の90%が「活性酸素」が原因と言われています。水素は、この「活性酸素」の害をなくす効果があるとされています。出典:http://www.phyton-air.com活性酸素というのは、酸化力が強力な酸素のことです。ガスなど様々な原因で発生します。増えすぎると細胞を傷つけてしまうこともあり、肌細胞は酸化させられることになります。することで肌の老化や免疫力の低下、血管・血液へダメージが起こり、様々な病気の原因となります。この活性酸素を取り除いてくれる効果が水素水にあるとされ、今注目されています。して水素にこのような効果があるのか?それは、水素が宇宙一、小さな分子だからです。ガラスやペットボトルもすり抜けるほど小さいのです。出典:http://www.ya-man.com体は60兆個の細胞でできています。この細胞の中は水で満たされていますが、細胞の外は油で覆われています。活性酸素は細胞の中で発生するので、抗酸化物質はなかなか細胞内に到達するのが難しいのです。水溶性ビタミン⇒細胞の壁を通れない脂溶性ビタミン⇒細胞の中に入らない水素⇒細胞の中、毛細血管の先まで入っていける出典:http://www.suntory-kenko.comこのように、水素は分子が小さいため、細胞内での抗酸化作用があるとされています。水素は他の抗酸化物質とは違い、最も毒性の高いものだけを還元します。水素を摂取する場合は、水素水と入浴がおすすめです。水素の安全性どれだけ飲んでも身体から抜けていくため、副作用がありません。水素水を飲むと、どのくらい水素を吸収できるのか?水素水に含まれる水素のうち、約20%以上の水素が体内に吸収されます。2009年に国立循環器業研究センターと名古屋大学の共同研究により明らかになりました。吸収される量は体内の活性酸素の量により異なり、体調が悪い人ほど多く取り込まれることがわかっています。水素水のダイエット効果とは?水素を摂取すると、肝臓から放出されるホルモンFGF21が増えます。FGF21は、脂肪燃焼やエネルギー代謝を活発にするホルモンです。脂肪燃焼効果がアップ体脂肪増加を抑制する中性脂肪を増やさないコレステロールを下げるこのような効果があります。このことから、水素水はダイエットに効果があるといえるでしょう。水素水の効果を実感するためには、飲み方が重要です。間違った飲み方をすると、効果が実感できない場合があります。逆に、正しい飲み方をすれば、ほとんどの方が効果を実感できます。水素水を飲むタイミング活性酸素が発生するタイミングが効果的です。水素の吸収量は、活性酸素の量によって変わるからです。運動の前後や外出時の前後など、身体が酸化ストレスにさらされる前後に水素水を飲むと効果的です。効果的な水素摂取量1日の摂取量の目安は、2.0mgです。水素水を飲むうえで重要なことは、水素をどれだけ摂取したかになりますので、濃度がポイントになります。低濃度の水素水であれば、たくさんの量を飲まないといけません。逆に、高濃度の水素水であれば、少量で必要な水素を摂取することができます。7.0ppmの高濃度水素水だと、286ml飲めば2.0mgの水素を摂取できます。水素水は一回飲んだだけで劇的に変わるわけではなく、一定期間飲み続けることで徐々に効果があらわれます。目安は最低4週間です。この目安期間は、飲む目的によって異なります。水素水を毎日飲み続けて、1週間程度で徐々に代謝が上がり「痩せ体質」に変化します。本格的に効果が発揮し始めるのは3週間以降です。徐々に体重増加が抑えられ、約3か月後に違いが実感できます。痩せている人よりも太っている人の方が、効果が実感されやすいと言われています。水素は肝臓のグリコーゲンと結びつき、体内に長くとどまる性質があります。太っている人は、肝臓に多くのグリコーゲンが蓄積されているので、水素が長時間滞留し、高いダイエット効果が得られるというわけです。それぞれの特徴とメリット・デメリットをご紹介します。スティックタイプ水素水スティックタイプは、ペットボトルの中に水道水を入れ、そこへスティックを入れるだけで簡単に水素水をつくることができます。メカニズムは、マグネシウム入りのスティックと水道水が混ざることで、水素と水酸化マグネシウムが発生します。価格は3000円~6000円くらいで、1本で6か月くらいもつものが多いです。水素濃度は2,4ppm1か月のランニングコストは約2,250円アルミパウチ水素水アルミパウチは、水素が抜けにくいのが特徴で、4層のアルミパウチ容器に封入されています。完全に密封されているタイプや、容器に飲み口がついているタイプがあります。完全密封型は長期間水素を逃がしにくい特徴があり、飲み口型は外出先の携帯に便利な特徴があります。価格は1個300円~500円くらいです。:http://store.shopping.yahoo.co.jp水素水生成器とは、自宅で水素水を作れる機器です。電気分解により水素を発生させます。サーバータイプの家庭用のものや、小型の携帯型のものがあります。最近では携帯型の種類も増えてきています。価格は50,000円~400,000円くらいになります。65000円3分間で高濃度水素水を生成できる熱湯100°Cにも対応しており、コーヒー・お茶など幅広い飲み方ができる水素濃度500~900ppbもう少しリーズナブルなタイプの水素水生成器がこちら。詳しく知りたい方は、こちら。プレミアムモデルスポンサーリンクまとめ水素水は、抗酸化効果や脂肪燃焼効果があり、ダイエットに効果的である水素水のダイエット効果を発揮するには、濃度と量と飲むタイミングが重要である水素水のダイエット効果を実感するまでの期間は、3週間以降で徐々に発揮、3か月後に実感できる水素水は、濃度やランニングコスト、初期費用などで比べて、様々な種類から選ぶことができます。ご自身のライフスタイルに合わせて最適な種類を選んで生活に取り入れてみてください。「顔が大きい」と悩む人必見!!1日1分で小顔になる方法とは?!誰もが憧れる小顔美人。なりたい人はきっと多いはず。実はお手入れ一つで誰でも簡単に小...記事を読む大人気「ルルルンパック」の効果や種類、使い心地をレビューフェイスマスクといえば、週に1〜2回のスペシャルケア。薄毛や顔のたるみ、頭痛や肩こりなどにつながってしまいます...記事を読むコルギの効果とは?!顔型まで変わる?驚くべき小顔効果とやり方についてマッサージやエステで、なんとなく小さくなったりすっきりしたけれど、ケアしないとすぐに戻ってしまう。美容ローラーで有名な「リファ」の効果的な選び方や使い方を、お悩み別にご紹介します。リファシリーズは、現在たくさんの種類が発売されてい...記事を読むPAOの気になる効果や価格は?!毎日1分でほうれい線に効く顔の筋トレグッズほうれい線ってイヤですよね。老けて見える1番のポイントは、口元だと言われています。女性にとって髪がキレイなことは、お肌と同じでとても重要な要素です。私は寒い時期になると、唇が乾燥してガサガサになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。