joy0スポンサーリンク「試合本番や試験などで、緊張を取る方法を教えてください!」はい、簡単です。「緊張している~!!」と素直に宣言すれば、緊張は取れます。いうと...あえて「緊張」という状態を「マイナス」とおきます。「マイナス」×「マイナス」=「プラス」になりますね?ですから「緊張」しているのであれば、「私は緊張しています!」とアウトプットすることで「緊張」はなくなるのです。逆に「マイナス」×「プラス」=大きな「マイナス」ですから、緊張しているのに「緊張してはいけない!」「全然緊張していないぞ」などと自分に嘘をつくと、緊張が高まりますので要注意です。詳しくお伝えすると...まず、「緊張」というのは脳波が「ベータ波」状態ですから、雑念が湧いているということになります。その雑念をとって、すべきことに集中(アルファ波)させることがポイントなのです。緊張という雑念をクリアにすることです。スポンサーリンクこの場合、雑念をクリアにする方法とは、その雑念を一度アウトプットすることです。悩みを抱えている人が、友人か誰かにその悩みを聞いてもらうだけでスッキリするのと同じです。やるべきことが多かったり、覚えることが多いとき、紙に書き出して整理する(アウトプット)だけで頭がスッキリするのも同じです。「緊張している」という状態を、素直にアウトプットする(宣言する)だけで、心はスッキリしてクリアになるということなのです。*メールアドレス(公開はされません。