いつでも好きなだけ!岩手県奥州市のヨガスタジオ。人が本当にリラックスした状態を作り出すためには、自分を支える最低限のちからが必要です。自分を本当に支え、癒すことができるのは自分自身だけです。心と体の両方からその力を引き出すためのアプローチをしていきます。呼吸法と簡単な動作の反復、一つのポーズの長めのホールド、そして時には短い瞑想も用いて本当のリッラクスを目指します。動きが少ないクラスとなりますので、暖かい服装でお越しください。厚手のタオルが一枚あると便利です。仰向けや座位のポーズを多めにとり、ゆっくりと身体をほぐしていきます。普段あまり身体を動かしていない方や、妊婦さん、運動の苦手な方、ご高齢の方まで参加していただけるクラスです。お悩みの方にもお勧めです。下半身やコアの筋肉も少しずつ鍛えながら、身体と心のバランスを整えていきます。前半の30分ほどは、リンパマッサージをしていきます。肩や股関節周りのリンパ節を流しながら、老廃物を流して詰まりをほぐしていきます。後半はリンパの流れを良くするポーズを多めにとりいれて、さらに深部のリンパを刺激していきます。新陳代謝がアップしてお肌もツルツル、脚のむくみもすっきりします。動く時間は少なくても、一番汗をかくという方も多いです。お手持ちのマッサージオイルをお持ちいただけると助かります。(お持ちでない方にはお貸しします。)鎖骨周りや鼠径部をマッサージしやすい服装でお越しください。☆☆☆ヨガの基本となるポーズを、休憩のポーズをはさみながらじっくりと味わっていきます。​ヨガをこれから始める方は、こちらで基本の形(アーサナ)や呼吸法を覚えて頂くと、その他のクラスでも正しい姿勢でポーズをとることができるようになります。​ペアワークや、プロップス(道具)を使って体のコントロールの仕方を覚えていきます。方からヨガを継続している方まで、楽しんでいただけるクラスです。深い呼吸と繋がりながら、ヨガを楽しんでいきます。☆☆☆☆☆ビギナーよりもポーズのバリエーションや運動量が増えます。​しっかりと汗をかいて代謝を上げ、筋力と心肺機能を高めていきます。太陽礼拝や、そのバリエーションを繰り返しながら、呼吸の流れの中で身体を動かしていくため、柔軟性、身体の強さ、集中力を高めていきます。​ヨガが初めての方は、一度ベーシッククラスを受けてからの受講をお勧めします。