カモン空手マン!サイトマップ空手家のためのサプリやトレーニング方法や精神論をお教えするサイトです。先日おこなわれた極真会館(松井派)において、日本人が優勝したのみならず、ベスト3を独占し、来年の世界大会への安堵の思いが出たことについて書きました。危惧するのはやはり外国人の入賞者が多いことですね。ベスト8中4人が外国人が占めているのです。それだけ松井派では外国人が実力をつけていることの証左なのでしょうが、来年の世界大会出場メンバーを決める大会で、これだけの外国人が入賞してしまうとは、やはり怪訝に思わなくてはならないでしょう。20年くらい前の松井派の機関雑誌である『ワールド空手』を読んだときに、入賞した選手のインタビューで「先輩に、ここで負けたら世界大会でも負けるぞ!と発破をかけられて奮起しました。」ということを言っていた選手がいました。その選手は、ベスト8をかける試合のことを言ったのでしたが、その先輩の言葉に奮起して、試合に臨み、見事相手の外国人選手に勝ち世界大会の出場権を獲得したのでしたが、このような奮起は今回の日本人選手に欠けていたんだと思いますね。偉そうですが...(笑)それと気になるのが、毎回毎回同じような選手が、入賞してしまっているということですね。ベスト4の顔ぶれがほとんど一緒なのですね。私は、今回の新極真会の全日本大会の前に、「ベスト3を独占していた選手がまた独占していては組織全体の底上げが難しくなる。」ということを書きましたが、その通りにならなくてよかったということです。毎回毎回同じような人が入賞してしまっていては、諦めの雰囲気が組織全体に蔓延してしまい、希望が持てなくなる。ならずに楽観主義が蔓延していくためには、ベスト4の顔ぶれが変わらないといけない、ということですね。松井派ではそうではなのですね。これでは、組織全体に「自分がやっても頑張ってもダメだ!」というマイナスの気風が生まれてしまい良くない、ということですね。なく、新極真会には「自分でもできるんだ!」という良い気風が蔓延しているがために、全体的な底上げができているのですね。ベスト8入りし、ベスト4入りを逃した選手でも、勝つセオリーの組手をしているので、期待が持てるということですね。それでも、来年の世界大会で、新極真会として初めて外国人の王者が生まれてしまっては、私の論に修正を加えなくてはならないでしょう。上位入賞者の顔ぶれが毎回同じようでは組織全体の停滞感が募るというのは間違いないでしょう。それはひとえに2つの組織に流れている「情報」に違いがあるからですね。松井章圭氏は、本人の組手にも現れているように華麗な組手を信条にしているので、その方法論が機関雑誌の情報に表れているということですね。綺麗な組手をさせよう、器用な組手をさせようという雰囲気が雑誌全体を覆ってしまっています。それを読んだ空手を習いたての人が、その方法論で訓練しても伸びることはまずありません。先にそういった華で器用な組手が先にありきでは、肝心なパワーがついていないから、組手で押されてしまうからですね。その時に、組手方法論ばかりが蔓延している組織内にいては、「パワーをつけよう!」という考えが浮かばずに、テクで対処しようとしてしまいがちです。パワーがないのにテクで対処しようとしても対処できないことは明白です。それで押されてしまい、また組手に臨むもまたうまくいかずに押される。それを繰り返すうちに空手が面白くなくなって空手を辞めてしまう、そんなパターンが散見されるように思います。いった歴代の選手たちを紹介してきました。いった人たちの共通点は、強くなる王道の訓練を続けていったということですね。初めに華麗な組手、器用な組手ありきが王道ではないのですね。それでも、強くなれる人は当然出てきますが、組織の全体的な底上げにはならないのですね。初めに華麗な組手、器用な組手ありきの指導法では、全体的に難しい印象を与えてしまうからですね。難しい印象を与えては、限られた人しか上達しないですし、アウト(=脱落者)が多いですからね。王道の方法でなくては、たとえ強くなれても、盤石の強さを得ることは難しいでしょう。松井派では、全日本大会で上位に入るのは、同じような顔ぶれではないですか。倒すのではなく、上段ちょっと蹴って顔が少し動いたところをすぐさま決めのポーズを取れば技ありになるというような松井派の改定ルールでは、会員に猶更難しい印象を与えてしまうことは必至です。あの改定ルールでは更に底上げがなされない、停滞感が覆ってしまうのは明白です。あのルールをすぐさま辞めるのはもちろん、最初に華麗な器用な組手が先にありきの指導法を辞めなくては、松井派の将来は極めて危ないといわざるを得ないですね。続きは次回に譲ります。コメント(0)松井派のルールについての考察2018年10月29日これまで新極真会の全日本大会のリポートとそれについての内奥を書きてきましたが、ならば極真会館(松井派)についても書かなくてはならないでしょう。ニュースによれば、上田幹雄が優勝したとのことで拍手を送りたいですね。ベスト4は、優勝から3位まで日本人で、その他ベスト5位から8位までは3人の外国人が入賞したようです。前回の世界大会の前哨戦の全日本大会では、ロシア人が優勝し、次の年の世界大会が危ぶまれ、その危機感通り、またも外国人が優勝してしまったのですね。2年前の全日本大会から、ずっと日本人が優勝してきたので、それほどの危機感はないし、今度こそ日本人が世界大会で優勝できるのではとの期待がかかっているでしょう。私としてはもう松井派には関心がほとんどないのですね。2年前から、大幅なルールが改訂されて、上段蹴りが当たり、そこで決めのポーズを取れば、それで技ありになるというルールに変わったのですね。相手を転倒させて、そこで決めのポーズを取れば、これも技ありになるというルールになってしまったのですね。「これでは、一撃必殺を標榜してきた極真空手の理念を歪めるもの以外何物でもない」という思いをもった人も多いでしょう。「これでは相手を攻撃で効かすのではなく、ポイントを取ろうとすることに意識が最初にありきになり、フルコンタクト空手ではない」という思いを持った人も多いでしょう。そこに関しては私はわかりません。今の松井派のルールで試合をしたことのない私としては、以前のルールより体力がないとだめなのかどうか、今の方が勝つのは至難なのかどうかは判断のしようがないです。試合を観賞する限り、「つまらないな!」というのが正直なところでしょう。当てて、すぐに決めをとれば技ありなんていう試合をみていては。これは新極真会の試合を見て、相当興奮度が違うのがわかるでしょう。新極真会の試合のほうがみていて全然興奮する、というのが正直なところです。比較するともう違う流派のようですね。同じ極真空手をしている団体なのに、ルールが違うために、他の流派のようです。今の松井派のルールに関して批判している人は多いですね。空手の理念を歪めるルールだというような論調が目立ちます。設立しましたが、その時、また以前のルールに戻して大会を開催しています。その方が正しいでしょう。戻した中村誠師範に敬意を表します。右が中村誠師範このようなルールで勝っても私としては嬉しくないんじゃないかという気がします。それに、ここ3回全日本大会では、日本人がベスト3を独占していますし、そのことで、来年の世界大会でも日本人が優勝できるのではないかと思います。これまで3回連続して外国人が優勝していますから、今度こそはと期待している人も多いでしょうがし、実際日本人が優勝したとしても、私は歓喜にむせぶことはないだろうなと思います。このルールで勝ったって、嬉しくもないし、ああそうなの...というくらいで終わってしまうのではないかと思いますね。続きは次回に譲ります。前々回において、怪我は外部に言うなということを書きましたが、そのことを続きを書きましょう。2年前の新極真会の全日本大会において、島本雄二選手は世界大会のディフェンディングチャンピオンとして出場しました。島本雄二しかし、テレビでみるところ、何かぎこちなさが見えたのも正直なところでした。足の運び方が、通常のとは違うのがわかりました。いつもならもっと速く動くのに、何か遅い。怪我をしての出場だったか、あるいは勝ち上がるごとにダメージを負ってしまったかはわかりかねますし、その両方だったのでしょう。日本中から集まる強豪を相手に堅実な組手で勝ち上がっていったのはさすがという言葉が似合いでした。すごかったのは、準決勝で効き足と反対の足で、溜めを作らずにノーモーションで上段蹴りを出し、見事技ありを奪い優勢勝ちを収めたことですね。これは極真空手の創始者である大山総裁が若かりし頃、海に行ってひざまでを水につけて蹴りを出す訓練ですが、これを総裁は1日に何千本も蹴ったようです。大山総裁この練習をすることで、効き足でない足でノーモーションで蹴りを出すことが出きるようになるのですが、これは見た目以上に難しい難事なのですね。私もこれを海に行ったときにやってみましたが、予想以上にきついことでした。見た目は簡単そうに見えますが。そのようなきつい稽古をくまなくやってきたからこそ、島本選手は準決勝という場で、技ありを奪うほどの威力を出してやったのですから凄いの1言につきます。迎えた決勝では、やはりそのダメージが裏目に出て、本来の動きができていないのがわかりました。相手の入来選手の下段を受けて、バランスを崩していた場面が多々ありました。こんな満身創痍でありながら、決勝まで来たのは凄いですね。そんな状態では相手がラッシュしてきても手わざだけで対処しようとしても、足に爆弾を抱えている状態では、踏ん張りが効かず手打ち状態で、しかも横に動いてカウンターを合わせることもできず、躱すこともできない状態で、やはり劣勢になっているのが明らかでした。入来)それで、あえなく本戦終了。全部旗が相手にたなびき、これまで5戦連続で勝ってきた入来選手に初めて勝ちを奪われたのでした。怪我をしていたのは明らかでしたが、それでも島本選手からはけが云々のことはインタビューでは語られぬことでした。いった事は島本選手のみならず、いろんな選手にあることです。自分が怪我をしていたことを外部に言わない。言うと心に甘さが出て、試合にその甘えが出てしまうのですね。言うべきではないのですね。上手くいかなかったことについて外部から肯定的なこと、否定的なこと両方言われるでしょう。その時に、自分の中で知的武装をして、心の中で整理して次につなげる。それで、島本選手は次の年に、入来選手に見事リベンジを果たすのですね。決勝という舞台で叶えたのですね。自分が負けた、そのことで自分の心の中で整理をするのがいいのですね。自分のいい点、悪い点、それを距離を置いて見ながら焦らずゆっくりと整理して、いい点を更に伸ばし、悪い点は矯正する。その経緯は大事ですね。悪いところだけをみる近視眼的な思考法に陥らずに客観的に見るのが重要ですね。その際に、悪いことは声にしてはいけないのですね。古来から言われているのは、声にするとそれが潜在意識の中に溶け込んでしみ込んでしまいマイナスの行動を呼び寄せてしまうということですね。いうことは誰しも経験のある事ではないでしょうか?しかしいいことを声にしていえば、良き行動を呼び込むことができるのです。いうことも誰しも経験のある事ではないでしょうか?悪いことは声に出さずに、良いことは声に出す。そのことでプラスのスパイラルを呼びおこすのですね。これはこと空手でもできる事なのです。参考にしてくださいませ。今回はこれにて失礼いたします。コメント(0)『普段の合同稽古やスタミナトレーニングで意識すべき勝利の理論?』2018年10月29日こんにちは。176センチから177センチくらいなら88キロくらいなのですが、彼らの場合その値をかなり上回っているのですね。木山選手の場合、ウェイトトレーニングをそんなに取り入れずに、ミットを連続で1時間以上蹴り込み、砲丸投げでパンチ力を強化したということですね。これで、筋力のチューニングアップが大幅に施され、あの体重(=92キロ)になったということですね。その筋力アップされた身体から繰り出される技はまさに一撃必殺ならぬ一触必倒の技というにふさわしいでしょう。触れるだけで致命傷の技になってしまう。左の溜めの効いていない足でけった蹴りが、腰プロテクターをつけた重量級の相手を悶絶させて倒してしまったのですから、そういう表現こそが正しいでしょう。いった強烈な技があっただけでなく、木山選手の場合、技に多彩さがあるのですね。上段の回し蹴りは当然ながら、縦蹴り、内回し蹴り、外回し蹴り、そして前蹴りと相手がガード、あるいは捌かないことには致命傷になってしまう技を多く持っていたからこそ、海外の強豪しかもトップレベルの強豪たちが自分の組手をすることができずに木山選手に敗北していったのですね。その、ガード、あるいは捌かないことには致命傷になってしまう技を多く持っていただけでなく、木山選手は延長戦でも敢然と出せるようなトレーニングを重ねてきたということが重要なのですね。延長を重ねるとどうしても、息が上がって、疲れて、下段とパンチ、出せても中段がやっという状態になってしまうと勝てないことがままあります。上段蹴りは自分に有利に組手を運ぶためには必要な技なのですね。サンドバッグをフリーで打ち込むスタミナトレーニングの際には、そういう技を交えながら、しかも後の順になったら、その時こそ上段蹴りを交えてトレーニングをしていかないといけないのですね。いった技を交えずにスタミナだけ養成しても勝ちにくいことはわかっていただければいいでしょう。そのことを意識してやっていきましょう。延長を重ねても、島本、木山両者とも上段蹴りや前蹴りを敢然と出せるのですね。相手が猛然と攻撃してくるときにも、自分の技を敢然と出せるために必要なのは移動稽古であり、型の稽古なのです。いう事を意識していきましょう。そこを理解していただいたら光栄に存じます。●弊社お勧めの冊子は以下です。発行から8年たっていますがいまだに売れています。興味ある方はどうぞ!↓http://karate-rush.info/index.html今回はこれにて失礼いたします。ここまでの精読いただき感謝いたします。コメント(0)普通以上の体重になる方法の選択?2018年10月28日こんにちは。新極真会のエースに決定した島本雄二選手の体重をみて思った事があります。島本雄二それは、15年前の極真会館(松井派)の世界大会で優勝した木山仁選手の体重と同じということですね。木山仁2人とも92キロですね。島本選手は177センチ、木山仁選手は176センチ。体格も体重もほぼ一緒ということですね。2人のこれくらいの身長ならば、たいてい88キロとか87キロくらいなのが普通ですが、2人ともそれ以上のレベルに達している。木山選手は、鍛錬法はかなり驚異で、1時間以上ときに1時間半以上も蹴りをミットに全力で叩き込み続けるのですね。パンチは砲丸投げで鍛えたのです。いった鍛錬法によって空手用の筋力が体にチューンナップされ、鍛冶のように炙られ一撃必殺、いや一触必倒の技になりえたのですね。2002年の全日本大会のビデオを見ると、大会前の練習風景も映され、足にサポーターをつけて、相手は胴に防具をつけてスパーリングをするところが映されました。渾身でなく、左の溜めが効いていない足から、蹴りを相手のボディに出すも、相手は悶絶して倒れてしまいました。いうことが可能なのは、1時間以上もミットをけり続ける練習のたまものでしょう。空手とは本来こういう組手を目指すものであるはずです。いう蹴りを出せるからこそ、木山選手が相対した海外、特にブラジルやロシアの有力選手達は、木山選手に対して攻めあぐね、あるいは警戒するあまり全力で攻撃を出せない状態になっていた。ゆえに木山選手は、自分の組み手ができたのでしょう。一撃必殺いや一触必倒があるから、相手が警戒する。抑止力は防御の技術が最大のモノではないのです。「攻撃こそは最大の防御なり」とはよくいったものですね。相手を効かすためには、最大限の攻撃力がないといけません。相手の攻撃を抑止するには、相手に最大限の警戒をさせなくてはなりません。そのためには攻撃力を最大限に向上させることが最も大事なのです。攻撃、防御両方を向上させるためには攻撃力が一番大事ということですね。島本、木山両方とも、かなりの攻撃力があるのは驚異ですね。この身長で、この体重があるということは、かなり蹴りこんでいるのがわかります。これ以上の体重があるパターンはありますが、それでも勝ち上がらなければ意味がないのです。島本選手のトレーニングの詳細は知らないので、ここでは割愛し、わかり次第書こうとは思いますが、木山選手の場合、ウェイトトレーニングよりも、蹴りこみによってここまで体重アップをしたのがわかります。確かに、ウェイトには取り組んでいたのはわかります。ベンチプレスは90キロ未満が最大であったというのは雑誌で知りました。突きは砲丸投げで、蹴りは1時間以上の蹴りこみで養ったものです。それでこの体重になったのがわかりました。これをどうとらえるかは人それぞれです。このトレーニングを取り入れて自分も体重アップを図ろうと考えるのか。ウェイトトレーニングこそが大事だから、こちらを重視しようと考えるのか。どちらを選択するかは、それぞれの自由です。どちらを採択すれば勝てるようになるかは、私にはわかりません。非常に責任逃れな話ですが(苦笑)、神のみぞ知るということでしょうか。吟味に吟味を重ねて採択してください。両方のミックスでもいいですし、別の道の採択でもいいでしょう。試行錯誤して得た結果こそが自分の行くべき道であることは間違いないでしょう。いずれにせよ、体重アップをしなければ、空手では勝てないのは明らかです。島本選手の体重アップは驚異ですね。試合を見る限り、蹴りにも突きにもチューンナップがほどこされ、一発でもクリーンヒットしたらどうなるのだろうと寒気がするほどのレベルを感じます。来年の世界大会には期待がものすごい持てますね。以上参考にしてくださいませ。コメント(0)『怪我は外部に言うな?』2018年10月24日こんにちは。前回の続きをしましょう。今年の新極真会の全日本大会で、ベスト4までが来年の世界大会への出場を確約されました。ベスト8入りするだけでも非常に難しいのに、それだけでは世界大会に出れないというのですから。軽量級や中量級の選手にとっては過酷なトーナメントを勝ち抜いたのに、ベスト8入りだけでは出場できないというのですから。「体重無差別のトーナメントでベスト8入りできた!」という自信をつけれたのですから、来年におこなわれるウェイト制へは気張って出場することでしょう。要は考え様ということですね。選手には頑張ってほしいものですね。前田選手は、ベスト8止りでしたが、入来選手はベスト8入りならずでした。2年連続してベスト4入りした実績を買われれば、もしかしたら来年のウェイト制には出場せずとも、推薦で出場できる可能性もありますね。そこはどうなるかわかりませんが、見守っていきたいです。気になるのは入来選手ですね。入来建武(右)前年の全日本大会の決勝に進みましたが、本戦で決着をつけようとしたか全力を出して終盤にラッシュするも、引き分け。延長が始まるや何も攻撃を出すことをせずに、そのまま相手の島本選手の技を受けるだけの防戦一方で、島本選手が上段蹴りを出せすも受ける事すらできずに、もらうだけで技あり。続行でも、また同じような展開で技あり。これは、今からさかのぼること23年前の極真会館(松井派)の世界大会の準々決勝を思いだしました。グラウべ.フェイトーザ(ブラジル)の試合ですね。この時、グラウべ選手は、前の試合で市村直樹選手に勝つものの、強烈な下段蹴りをいくつも受けて、大きなダメージを負っていたのですね。そのため、長引いては不利になるからと、本戦で決着をつけようと、最初からどんどんラッシュをかけました。グラウべ.フェイトーザ(第6回世界大会.松井派)ボディへの突きを連打に連打していきましたが、日本の準エースである数見選手のボディは鋼鉄のように固く、なかなか倒れません。虚をついた数見選手の下段蹴りが30発以上グラウべ選手の足をとらえ、がたつきます。それが印象になって、あれだけの猛攻をしても本戦は引き分け。その下段蹴りが功を奏し、グラウべ選手は立っているのがやっとの状態で、延長が始まると、数見選手の下段蹴りが右足にさく裂し、ついに前のめりに崩れ技あり。再開後、同じような展開で技ありが告げられ、数見選手の合わせ一本勝ちが決まりました。こんな展開を思いだしたのですね、昨年の全日本の決勝をみたら。この敗戦を反省材料にして入来選手の捲土重来を期待していたのですが、練習前の怪我のせいか、あるいは試合に勝ちあがる途上で怪我を負ってしまったのかはわかりかねますが、ベスト8入りする前に下段蹴りで一本負け。気になるのは、入来選手の身体の状態ですね。昨年の決勝での負け方、また今回の全日本での負け方...非常に気になるのですね。内臓の調子が悪いのか、慢性的に怪我体質になってしまったのか...でもまだ入来選手は20代前半ですから、そんな心配をする必要はないのでしょうか。本人にしか内状はわかりません。それは外部にいわない方がいいのですね。いやいうべきではないでしょう。言うことによって、自分の弱みを見せてしまい、心に甘えが生じてしまい、修練にも積極性がなくなってしまうのですね。新極真会の緑健児代表は91年の世界大会の3日目の試し割りで、正拳の際に骨折に近い怪我を負ってしまったのですね。緑健児しかし、それを師範にいわなかったのだそうです。言うと心に甘えが生じるからということですね。脅威ですね、そんな怪我を負いながら、見事優勝までしてしまうのですから。調子が悪くとも、怪我をしても決して外部にいわない。いうことは非常に大事ですね。そんな緑代表の姿勢を学んでほしいものです。入来選手には捲土重来を期待していたいと思います。あれだけのセンスと、精神的なタフさ、技の強力さをもった空手界の逸材なのですから、そんな姿勢を勇姿に変えて来年の世界大会では活躍してほしいものですね。※尚、今回の全日本大会はJ-SPORTSにおいて放映されるようです。今回はこれにて失礼いたします。ご精読ありがとうございました。底上げ現象が起きたことについて!2018年10月24日こんにちは。10月14日に新極真会の全日本大会が行われました。その内容について内奥を書いていきたいと思います。この3人が、2年前の全日本大会からずっとベスト3を確約してきました。今大会でまた再びベスト3を確約してしまっては日本は危ないと感じていたのが正直なところでした。この3人によってベスト3が決まってしまっては、組織全体の底上げが難しくなってしまうからです。この牙城の1つでも崩れるほどの、実力者が他に育っていないとなると、他の選手たちに自分たちでは無理だというような停滞感が組織を覆ってしまうからです。別に、この3人が嫌いとか言っているわけではないことは断っておきたいです(笑)。この3人からは学ぶところがたくさんあって逆に好意があります。ふたを開けてみたら、この牙城を崩すことになって胸をなでおろしたのです。この3人は初日は順調に勝ち上がったのですが、入来選手が4回戦で軽量級の越智純貴に下段蹴りで一本負けするのですね。準々決勝で前田選手が、岡崎陽孝に敗れたのです。順調に勝ち上がったのは、島本選手だけでした。その失敗をすることによって自分の欠点がわかる、ということですが私もこの意見には賛成です。仕事でも、空手でも同じですが、まず自分の身体を動かすことを奨励します。それでできなかったら、怒鳴りつけないで、上手くいくようアドバイスをする、励ます。具体的な練習法を教える。いう姿勢が必要ですね。入来選手は信じれないことにベスト8入りならず、前田選手は5位どまり。これで自分たちの欠点を矯正して、次の世界大会に臨んでくるでしょう。島本選手の盤石性には驚きました。昨年の全日本大会で優勝し、今年のJFKO国際大会重量級で入来選手にリベンジを果たされ、気落ちするかと思いきやそうではなく、その敗因を活かして、今回の全日本大会に臨み、見事優勝するのですから。決勝の相手は、山本和也選手でした。この選手とは、去年の全日本大会の準々決勝であたり、本戦で退けるのです。この時2人は2回目の対戦で、最初に山本選手が勝っていたのですね。山本和也しかし昨年の全日本大会では、山本選手が気後れして、強烈な技を出すことができず、気持ち的に後手に回っていたのがわかりました。そこを反省して、気後れしないように技の威力を高めてきたのでしたが、スタミナの面で後れを取っていたのがわかりました。そのことを矯正して、山本選手も来年の世界大会で万全の状態で臨んでくるでしょう。ちなみに今回の入賞者は以下ですね。今回のベスト8の顔ぶれをみると、安心感があります。いずれも、これまでいろんな実績を積み上げてきた選手、それゆえに空手で勝つためのセオリーをきちんと踏襲している選手ばかりですし、かといってベスト8、特にベスト3が殆ど不動のメンバーであっては、他の選手の底上げが順調にいかないですからね。毎回上位に入っている人が全然負けないのを見せつけられるとどうしても、他のメンバーの士気が上がらないですし、かといって盤石のメンバーが1人もいないとこれもまた不安材料になりますから、そのバランスがとてもいいということですね。いう状態であれば、順調に底上げがいくのは目に見えています。いって安心ばかりはしていられないですね(苦笑)今回も大丈夫だろうと臨んだ第7回の世界大会で、ほぼノーマークだったドイツのムザファ.バカックにあれよあれよという間に勝ち上がられ、準優勝をさらわれた経験がありますから油断は大敵ですね。越智純貴選手は、相手の入来建武選手が負傷していたとはいえ、下段蹴りで一本勝ちしたのは見事でした。いうラッキーな部分も、自分に引き込むのも実力のうちということは前にも話しました。それまでの対戦まで、相手に自分の間合いに入らせない組手をしてきたからこそ、順調に自分の組手ができて、一本勝ちすることができたのです。それまでに満身創痍であれば、そんな勝ち方はできるわけはありません。それでは、逆に負けていたでしょう。見事なベスト8入りでしょう。この過酷な体重無差別のトーナメントを勝ち上がり、ベスト8入りした選手でも、ベスト4までしか、来年の世界大会での出場は確約されていないというのは大変だなという気がものすごくしますね(苦笑)来年の世界大会目指して頑張っていただきたいですね。今回はこれにて終了いたします。ありがとうございました。コメント(0)『間違った方法にも寛容であれ?』2018年10月24日こんにちは。これまでに書いてきましたが、サプリ摂取の理論にしろ、空手上達の理論にしろ、失敗をして、それから王道の理論を学び、それまでの方法を矯正し、行動していくことの重要性を説きました。その際に大事なのは、やはり失敗をしたことを内容を吟味し、それまでの失敗を二度と繰り返さないことですね。サプリ摂取にしろ、ウェイトトレーニングの理論にしろ、空手の稽古の理論にしろ、これまでの人間の積み重ねてきた経験論が詰まっていることを稽古や、トレーニングジムや本から学ぶことができるのですから、これまでの先人のいうことは素直に聞いたほうがいいでしょう。全部を自己流でやっていては、それを検証していっては、現役時代が終わってしまうのですからね(笑)。はいっても、やはり人間にはこだわりというものがあり、いくら先人たちの言った事でも納得のできないものもあるのですから、どうしてもまずは自己流でやってしまいたい欲求に駆られるのはやむを得ないでしょう。いう人が少なからずいるのも事実です。その際は、やはり自己流でやってはどうか、ということを提案したいです。自己流でやりにやって、やはりそれではダメということが実感としてわかり、先人たちの理論を取り入れ、自分の方法を矯正するという道をたどるのがいいでしょう。自己流だけではだめだということが、実感として痛いほどよくわかり、それを繰り返さないと深く誓うのですから、その効果は大きいと思います。それでも、自己流でやってきたことのすべてが悪いわけではないのですから、その期間の中でも、今の自分の糧になっている部分はあるはずですから、その期間の自分を卑下する必要はないでしょう。89年の全日本大会で優勝するも、その後の全日本や世界大会で入賞するも、伸び悩んでいました。93年には一代決心をして、ボクサーのトレーナーをしたことのある人を師事して、その人の言うとおりに訓練を重ねていくのです。そのメニューは、ロードワーク、ダッシュ、縄跳び、シャドーとボクシングそのまま。ウェイトトレーニングは、スピードが落ちるということで一切しない。1日に許された水を飲む量はコップ1杯だけ。週に1回は休むのが当たり前なのに、1日の休みも許されなかったというのです。師匠である廣重師範は、ちょっとアドバイスをするだけで、八巻氏に「辞めろ」とはいわずに、見守っていたようです。こんな空手の稽古やトレーニングとはかけ離れたメニューでは勝てるはずもなく、またも八巻氏は、ベスト8に入賞はするも完全復活にはならなかったのです。そこで、廣重師範は、「あんな練習では勝てないことがわかったろう。1度やり直すんだ!」と八巻氏を諭し、王道のやり方で指導しなおし、1年後の全日本大会では八巻氏は優勝し、そのまた次の年の世界大会でも優勝するのです。いった廣重師範のような寛容さも指導する立場の人間には大切である、ということがわかりましょう。稽古法が間違っているのは重々承知しながらも、あえて無理やり辞めさせずに自由にやらせる。それで方法が間違っていたことを実際の経験で分からせて、王道の方法を施す。それで盤石の強さを身に着けさせる...ジーンと熱くなる場面でしたね。八巻氏の自叙伝を読んだときには。いった寛容な態度が、指導する立場の人間には大事でしょう。素直さは必要、しかし、経験からわかったことの方が、無理やり口で言って聞かせるよりも何倍も効果がある。これで分かったでしょう?ですから、無理やりいうことを聞かすのではなく、経験してわからして王道の方法を施すのがいいのではないでしょうか?これは何も、稽古法だけでなく、ウェイトトレーニング、サプリ摂取、その他いろいろな分野でも同様です。その王道の方法ですが、やはり指導する立場の人間は、その内容について知っていなくてはいけないでしょう。後輩が挫折していて悩んでいるのに、王道の方法論を施せないのでは、先輩や師範として失格です。ならないようにどんな内容についても訊かれたら即座にこたえられなくてはいけません。それなのに、「自分で考えろ!」だけでは後輩はなかなか強くはなれないでしょうし、師範や先輩にとって自分の成長のためにもよくないことは明らかでしょう。書きたいことは以上です。参考にしてくださいませ。●今回登場した八巻氏の方法についても書きました。発売から8年たってもまだ売れています。興味のある方は以下をどうぞ!↓http://karate-rush.info/index.html今回はこれにて失礼いたします。ありがとうございました。HMBのススメ>2018年10月11日サプリやグッズは本当に必要か?そんな疑問がわくと思いますが、いろんな理由でサプリは必要です。プロテインの必要性です。※どれだけでのタンパク質が必要か?http://karatemen.grupo.jp/free2234036そしてクレアチンの必要性です。※クレアチンの効用http://karatemen.grupo.jp/free2299556そしてクエン酸の必要性です。※クエン酸の効用http://karatemen.grupo.jp/free1974301そしてグルタミンの効用です。※グルタミンの効用http://karatemen.grupo.jp/free2252579ざっと見ただけでもわかると思いますが、バルアップにしろ、スピードアップにしろ、疲労回復にしろ、普段の食生活だけでは充分な量が摂れないということですね。いったサプリを摂って矯正する、向上させるということですね。誤解してほしくないのは、これだけ摂っていれば脂肪は分解できる。このグッズを使っていれば痩せれるという誤解を起こし、それだけに頼るということですね。必要な適度なエクササイズ、休息、その他行動、食べるもの、飲むもの、入浴、睡眠をそれぞれ目的に向かって行動する(其々には綿密な内容吟味が必要、だが難しくない)ことですね。サプリやグッズは、そういうものを矯正して使うべきであり、そっれらが先にありきでは絶対に成功しないということですね。HMB」ですが、これはエクササイズもしなくてはならないために、解説したDVDもついています。AYAそれで、初回は無料ですが、2回目からはそれ相応の値段の料金がかかります。普通の値段でしょうね。初回含め4回まで購入義務があるようですが、やはりこれも致し方ないでしょう。これに参加するのに、まず自腹を切ってお金を出す、それでこそ行動に踏み込めるのではないでしょうか?やはり親御さんにお金を出してもらった...これでは、有難みがわかないから、ついつい無駄にしてサプリを飲まずじまい、DVDを鑑賞せずにエクサもせずじまいなんてことはよくあるでしょう。私もおそらくそうなるでしょう、弱い人間ですから(笑)自腹でお金を出す、それで元を取ろうという気が起きて、行動に移す。それで成就する...それでいいのではないですか?(笑)そういう後ろ盾を作らないと人間というのはどうしても行動しないものですからね。これは何もこのサプリ+DVDだけでなく、空手ほか格闘技でもトレーニングジムでも一緒でしょう。会費を自分で払うから行動する、それでいいのです(笑)しかも、このAYAさんのDVDプログラムは、きつい筋力トレーニングはないのです。ダンベルやバーベルを使ったものは。使いたい人は使っても全然OKでしょうし、格闘家なら使わなくてはならないでしょう。きつい筋力トレーニングは必要ないのですから気張っていきましょう。それでも忌避してしまいがちな女性がいたら、渇を入れたいです。精神に負けるのですか?小学生に精神的に負けるのですか、ということです(笑)それでもだめならば、DVDプログラムは、自宅に友人を招いて一緒にしたらどうか?そういう女性がいたら、彼氏や旦那は一緒になってはどうか、ということですね。1人でやるから惰性になってしまうのであって、パートナーがいればテンションは全然違うのですね。これは自主トレよりも合同稽古の方が緊張感が高まるのと一緒ですね。そのように一緒になって行動し、そして向上していったことが記憶になれば、その2人は最高のパートナーになるでしょう。そのプログラムだけでなく、ダイエットに関する知識を得ていくことは男女とも必要ですね。ダイエットはエクサだけでなく、食べ物、飲むもの、日々の行動、入浴、睡眠と多岐にわたる知識を得て行動することで始めて達成できる性質のものだからですね。書くと、「私本読むの苦手なんです。」という反論が起こりそうですが(笑)、そういう女性には、高校時代や大学時代を思い起したらどうか、といいたいです(笑)。それらの時代にはあんな難しい本をいくつも読んでいたじゃないですかということですね。ダイエットに関する本は、義務教育を受けていたら誰にでも理解できるようなことしか書いてないのです。それらの時代に接していた本の方が断然難しかったことは間違いないです。シンプルというだけでなく、太っていたけれども、シンプルな行動の積み重ねで、だれにでも行動できる内容でできた、という勇気のわく経験談のあるものがいいですね。そんな本として、以下の本をお勧めします。EICOこれらを学びながら、エクササイズをし、サプリを使い、日々の生活を向上させるそんな充実した生活になるように期待をしております。今回はこれにて終了いたします。私が、ダイエッターや空手を含む女性格闘家に望むのは、女性としての魅力を維持しつつ向上させつつ、強くなってほしいということですね。一般人は強くならなくてもいいかもしれませんけれども...(笑)肌がきれいでいてほしいということですね。痩せる、強くなる、しかし肌はカサカサ...これでは見る影もないという感じですね。「便」が排泄されないことで発生します。便の中の毒素が、腸壁から血管へと染み出し、血管を通して全身にめぐってしまいます。単純にいえば、便秘になることが肌荒れに直結しているというわけですね。その腸の改善のためには、水溶性食物繊維を食べることで、改善されるのです。ここで下剤を使っては意味がありません。下剤を使っては、胃の粘膜を痛めるからです。それに、肌の綺麗さが落ちていることが気になっている時、何も美肌効果のあるクリームを使うことが最重要ではないのです。確かにそういうものも効果はありますが、皮1枚綺麗にするだけでしかないのです。本当に肌をキレイにしたかったら水溶性食物繊維を摂り続ける。綺麗にしたかったらそういうクリームを塗る。いうスタンスがほしいですね。初めに高級クリームありきではいけないのですね。普段食べるものが最重要であるということを知っておいてほしいものです。錠剤や化粧品が最初にありきではないのですね。いう認識や知識がない人は、そういうものを作っているメイカーのカモになってしまいますから注意してくださいませ(笑)その水溶性食物繊維だけ摂ってもだめですね。いうモノの吸収を効率よくするには、5大栄養素(タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、脂肪)をバランスよく摂ることが重要です。いうバランスよく食べることで、吸収がよくなるように身体はできているからですね。奥が深いですね、こういった議論は(笑)めんどくさいですね勉強するのも(笑)でも奥深さはどんなものにも必要ですからめげずにこういった議論をどんどん勉強していきましょう。HMB」もただ単体で摂るだけではいけないのですよ、バランス良い食事を心がけなくては。HMB」は3つの美肌効果のある成分と、3つのダイエット効果のあるブラックジンジャー、L-カルニチン、α-リポ酸が含有されています。飲みやすいブルーベリー味で、水なしで飲めるのです。このホームページには、「いつ飲んでもいい」と書いてありますが、でも筋肉のバルクアップが最重要と考えている人は、トレーニング後の30分以内に飲むのがもっとも効果的でしょう。いった事を自ら勉強し、それを実際に行動に移す。今回はこれにて終了いたします。ありがとうございました。HMBのススメ>2018年10月10日HMBが最近は熱いですね。これは私も注目しています。ことはダイエッターであれ、空手などの格闘家であれ、筋肉の存在は不可欠です。ダイエットでは、脂肪燃焼には筋肉がいりますし、格闘家は筋肉があることで攻撃が重くなり、相手にダメージを負わせれるからです。普通のプロテインよりも効率よくバルクアップできるサプリとして注目視されているのです。ダイエッターであろうと女性格闘家であろうと、望みたいことがあります。それは筋肉のバルクアップだけでなく、綺麗な肌でいてほしいということですね。嫌ですよね、筋肉もりもりでも、肌がカサカサという女性では?(笑)ダイエッターですぐに痩せたいと思っている人で注意してほしいのは、すぐに手っ取り早く痩せようとして、「食べないことで痩せようとする」事ですね。何日間も殆ど食べないで痩せようとする。それではすぐに痩せれることはできます。それでは体が生命危機を感じて、髪、爪、肌といった部分から養分を行かさないようにします。いった部分から、養分をとって生命維持に回します。いった部分は生命維持に必要がありませんから、身体がそういう働きをするようにするのです。ゆえにこういった部分がカサカサになり、ただ痩せるだけの肌、髪、爪がカサカサのダイエットになってしますのです。ならないように注意しましょう。女性は男勝りの身体になるのではなく、強くなりながら女性としての魅力を更に上げるための修練を重ねてほしいものです。そこでいいことを話しましょう。HMB」は、美肌効果の葉酸、コエンザイムQ10、イソフラボンも含有されているのです。AYAどんなに高いクリームを塗っても、コマーシャルの「イメージ図」のように、どんどん肌に染み込むなんてことは、実際には起こりません。染み込んだとしても、ほんの薄皮い一枚くらいまでです。実はそんな高いクリームを使って、ほとんど効果がない方法よりも、もっと簡単にお肌がキレイになる方法があります。ヒントは、「腸」です。実は、腸をキレイにするのが、お肌をキレイにすることに直結しています。簡単に説明をしますね。体の中で「解毒」を担当しているのって、どの臓器だか分かりますか?一般的に言って、解毒を担当していると言われているのは「肝臓」です。その肝臓の次に排泄を手伝ってくれているのが、実は今日の話の主役の「お肌」なのです。その排泄は、「大人ニキビ」や「かゆみ」「できもの」といった形で現れます。それでは、それらの症状を引き起こす「毒素」というのは、一体どこから来ると思いますか?実はこの毒素は、「便」が排泄されないことで発生します。便の中の毒素が、腸壁から血管へと染み出し、血管を通して全身にめぐってしまいます。単純にいえば、便秘になることが肌荒れに直結しているというわけです。便秘になると肌トラブルが現れる、と言われるのは、実はこういう原因があったのですね。それならば、便秘を改善すれば、肌がきれいになるということになります。ここで、下剤や便秘薬を使っては意味がありません。それ等は、ほんの一時しのぎに過ぎません。したら、また便が溜まってしまいます。下剤や便秘薬は、使えば使うほど、効果は弱まっていきます。肌をきれいにするには、腸を「根本的に」きれいにする必要があります。その鍵は、「普段食べている物」が握っているのは、美容やダイエットに関心のある女性空手家なら分かってくれると思います。実は、食べ物をちょっと変えるだけで、腸は早ければ1週間ほどで、きれいになってくれます。これを食べることで、肌がきれいになるのです。これまで説明してきましたように、その水溶性食物繊維を吸収するためには、それだけ食べていればいいというものではなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルという5大栄養素をバランスよく摂らなくてはいけません。これを細かく説明するよりも、なにかダイエットに関する本をまず1冊しっかり読むことが大事ですね。女性空手家あるいは女性格闘家、あるいはアスリート女性はただ筋力アップやバルクアップだけを目指すのではなく、こういった綺麗さにも意志を向けてほしいものですね。美肌効果のある成分が含有されている、というだけでなく、ご自身でこういった美容について勉強し、更に矯正しこうどうする。いうスタンスがほしいですね。これは何も美容だけでなく、空手、その他格闘技、ダイエット、勉学と何にでも共通することです。HMB」を摂り、筋肉のバルクアップをし、美肌効果も向上させる。そんなスタンスを望みます。HMB」をお勧めします。今回はこれにて終了いたします。ありがとうございました。HMBのススメ!>2018年10月10日ダイエットに頑張る女性には読んでほしい内容です。これまでダイエットに失敗してきた女性の多くは、昨今よくあるダイエット用のサプリだとかグッズの広告の惑わされて、これらのグッズを買って飲めば、使えば簡単に痩せれると思ってしまい、それを買い、行動するも痩せれず、痩せれなかったらいざ知らず、逆に太ってしまったということも多くの人が経験してきたことでしょう。現代は科学の発達した社会だから簡単に痩せれるものもあるはず...と思うのは致し方ないでしょう。身体の構造は、古今そんなに変化するわけもないですし、いくら科学が発達しても、まだ「飲むだけで」「使うだけで」というほど発達していないのは心しておいてほしいものですし、科学が発達したからこそ、身体の構造をしっかり勉強していけば、自分が何をすればいいかがわかるはずです。人間の体は「置かれている状況に対応する為に体質が変化する」ということを知ってください。「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」など、食事を極端に減らしたダイエットだと、その量の食事でやっていけるように、体が変化をしてしまいます。スムージーダイエットでもです。なると、変化したカラダにとって、「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」や「スムージーダイエット」が「普段の食事」になってしまいます。目標体重に達したからといって、ダイエットを止めたとします。そこで、ダイエット前の食事に戻します。上記のことはご存知の方も多いかもしれませんが、なんだか恐ろしい話ですよね。体質が変化すると、なかなか元に戻らないので、「置き換えダイエット」や、「○○抜きダイエット」「スムージーダイエット」を繰り返すと、徐々に「痩せにくい体」になってしまいます。このようなダイエットを、やればやるほど効果が出なくなるので、さらに食事を食べなくなり、最終的に「拒食症」になるか、もしくは食べなくても痩せられない反動で、「過食」をするようになってしまいます。いうからくりになっているのがわかりました?それがわかった貴女は、これから先、こういうダイエットはしないでいましょう。王道のダイエット法でいきましょう。継続していくということですね。それぞれは奥の深い理論がありますから、何かダイエットに関する本を読み、その内容を理解して行動していくことが重要ですね。ここでは全部書ききれませんからね(苦笑)それだけでもの足りなかったら、ネットで情報を探す、また別の本で得た知識を足して行動していく、というスタンスが重要ですね。HMB」は開発したようですね。AYAその間違ったダイエットにはスムージーも入ってました。確かにスムージーもいいんですよ。飲むとおいしいですし気分転換になりますからね。間違っているのは、それだけに頼るということですね。それを食事に置き換える、というスタンスがいけないということですね。なく王道のやり方に、エクササイズとHMBを取り入れることで効率よく痩せる、綺麗になるということですね。HMBは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのです。効率よく、低価でタンパク質を摂るには、サプリは欠かせません。以下読んでくださいませ。HMB」には、エクササイズを効率よくするクレアチンやクエン酸も含有されています。※クレアチンの効用http://karatemen.grupo.jp/free2299556※クエン酸の効用http://karatemen.grupo.jp/free1974301ここまで読んで、落とし穴に気づいてくださいませ!(笑)いい商品の説明を読まされると、「この製品を使いさえすれば...」という錯覚を起こしてしまいがちなのは先に書いた通りです。これだけでいいということはありません。先に書きました王道の方法ですね、これを踏襲してほしいです。継続していくということですね。それは常に勉強して行動していくということですね。それは義務教育を受けた人ならだれでも理解できる内容なので、難しく考える必要はありません。今回はこれにて失礼いたします。ありがとうございました。さんの詳細を調べると、私が20年以上前に住んでいた同じ社宅に住んでいた家族の坊やと年齢一緒なんですね。その坊やが2歳の時に、私がその坊やに「う~(^з^)!」といったら素直にキスに応じてくれたのを思い出します。その坊やも今、河北さんと同じように成長して大きくなってんだろうな、と思い懐かしくなりました。HMB」ですが、カリスマトレイナーといわれるだけあって理にかなった理論を持っていらっしゃるなと思いますね、そのホムペを読むと。エクササイズをすると、脂肪よりも筋肉の方が先に分解されてしまうと書いてあります。脂肪燃焼には筋肉の存在が不可欠ということも書いてあります。筋肉をつけるためのトレーニングが必要なのです。筋肉をつけずして脂肪を燃焼させようとしても、そのときだけ削ぎ落されますが、それではあまり意味がありません。その時だけ削ぎ落ちるだけだからです。大事なのは、基礎代謝力を上げることだからです。基礎代謝力とは、何もしないでも脂肪を燃焼してくれる力ですから、それをつけるためには筋力トレーニングが欠かせません。筋力トレーニングといってもボディビルダーのようなハードな重量をあげる必要などないのです。その基礎代謝は赤筋という筋肉にあるのです。その赤筋はゆっくり、力を入れずに、継続して行うことでできるものなんですね。それは家でできるような簡単シンプルなモノでできるのです。ハードな筋力トレーニングでもいいんです。いったモノに興味あるかたは、しても全然いいと思いますし、ボディビルやウェイトトレーニングの門をたたくのもいいでしょう。ウェイトを使った筋力トレーニングでは腕や脚やお尻が太くなりますが、有酸素運動で落とせばいいのです。空手を始めとした格闘家女性はそういうハードな筋力トレーニングは欠かせませんから気張っていきましょう!一般人女性のダイエッターは、そういうシンプルな筋力トレーニングを継続していくことが必要なのです。格闘家女性はハードなトレーニングを。一度つけたら、それ以降何にもしなくてもいいというものではなく、継続が大事なのです。それは、家でできる事しか書いてないですから女性ダイエッターのかたは安心くださいませ。何事も継続が重要なのです。一度つけたらその後は一切しなくてよい、という体のつくりであればいいのですが、人間の身体はそうなってないから仕方ないですね(苦笑)。シンプルでいいのですから、未来が明けてきませんか?その筋力をつけるに際し、従来のたんぱく質をサプリにしたモノよりも、効率よくアップできるのであれば、いいことではないですか?その効率の良さに注目されたサプリがHMBになります。効率がいいからとは言え、エクササイズをしなくてもいいというわけではないですし、エクササイズをしないで摂取するだけでは逆に太りますから注意が必要です。そのことに留意して、このAYAさんプロデュースのHMBはエクササイズDVDがついています。AYAサプリと毎月違うメニューのエクササイズDVDがついてきます。ここを読むと「継続して買わなくてはいけないの~!」という声が聞こえてきそうですが、その通りです(笑)。事の成就には継続が必要と先にも書きました。自分を追い込んでことに当たることが必要です。それに、無理な値段ではないですし、まず自分の腹を切ってお金を出す方が「元を取ろう!」という気になり、否が応でも行動してしまうでしょう?その追い込みが大事なのです。何から何まで親御さんに出してもらっている人で成就した人はいません。自分でちょっとでも出す。そのことでその有難みがわかり、その大切さがわかり大切にするのです。空手であろうと他の格闘技であろうが、エクササイズのためのジムであろうが、自分で会費なり、サプリなり、グッズなりは自分で買った方がいいのです。その方が、真剣に取り組みますからね。●そのことをこれまでの人生で悟ってきた女性は以下のAYAさんプロデュースのHMBとエクサDVDに入りましょう!コチラからどうぞ。今回はこれにて終わります。ありがとうございました。コメント(0)グッズやサプリだけに頼るのはだめ。最近のHMBは熱いですね。普通のプロテインから抽出される効率よく筋肉のバルクアップをはかってくれるサプリです。空手などの格闘技をやっている女性にしろ、一般人の女性ダイエッターにしろ筋肉アップは重要です。筋肉の存在なくして脂肪は燃焼しないからです。このHMBは貴重ですし、この主要成分はロイシンになりますが、それが効率よく筋肉のバルクアップをはかってくれるということを発見して、それを製品化にまでたどり着いた企業の業績には目を見張るものがありますし、私などの空手家にとっては感謝感謝したい次第です。その製品の素晴らしさに溺れてはいけません!(笑)これを買ったからといってそれだけで筋肉のバルクアップをはかれるわけではないですし(笑)、ましてやこれを飲むだけでもバルクアップは図れません(笑)キチンとエクササイズをしてこれを飲む。してこういうサプリを摂る。これで、ようやくかなうものなのです。これを摂るだけでかなうわけではないことは心に留めておいた方がいいですね。「これだけで...」という錯覚を抱いてしまうのは致しかなたないです。いうダイエット用のサプリやグッズを販売している企業の広告を見ているとそういう錯覚にとらわれてしまうのは仕方ないなと思います。いう錯覚にとらわれてしまった人が、それを買い、実際に使う。それだけでは当然、成就するはずはありません。その広告を信じて、その商品を買い、それで試すも上手くいかないので、その怒りをその企業向けにクレームを書く(笑)。これは両成敗と思いますね。これだけで大丈夫と思わせる広告を作成した企業も、それを信じた消費者も。ダイエットに関する本を読み、行動していけば、「これだけで...」という錯覚を持つということはあり得ないはずですね。科学は発達しているんだから、そういうものがあっても不思議ではない...そんな意見が出そうですが、実際にそういう人を探すのが一番の近道ですね。いう人はいないのです。ダイエット用のサプリを飲んだだけで、ダイエット用の器具を使っただけで成就した人などは!ですから、そのことに目覚めて、王道といえる方法に固執して、それを日々実行していくことではないですかね、最良の道というのは。してこういうサプリを摂る。そのことで、サプリを摂らないでいった場合よりも相乗効果を生み出すことができるのです。サプリとくにタンパク質が筋肉作りには大切なのですが、これは日々の普通の食事からは格闘家は充分な量を摂ることはできないのです。※どれだけでのタンパク質が必要か?http://karatemen.grupo.jp/free2234036ましてや、普通の一般人女性よりも筋力アップしないといけない女性格闘家は猶更でしょう。これは今、カリスマダイエットトレーナーとして注目を集めているAYAさんプロデュースの製品です。AYAこれで多くの女性が成就されているようですね。これは、エクササイズをするDVDが付録としてついてくるようですね。エクササイズといっても、汗だくになるような,息切れするような激しいエクサは必要ないのです。自宅で充分できる内容なのです。格闘家には汗だくになるようなエクサや息切れするような激しいエクサは必要ですね。一般人とは違いますが、それは貴女がそれを選んだのですから、そこは気張ってきましょう。それに慣れた人は、1日ならともかく2日もエクササイズをしなかったら体が気持ち悪くなるでしょう。そんな状態になることに喜びを感じる...Mですね完全に(笑)!そういう状態になっていない女性で、そういう生活にあこがれるのであれば、是非とも格闘技の門をたたいても構わないですし、有酸素運動は身体に良いことは間違いないのですから、そこは確認しておきたいと思います。それを定期購入することで、毎月違うDVDがついてくるようです。「サプリやグッズを買って使うだけで...」というのが間違いなのと同じように、「一度してしまえば、もうしなくていい」というのも間違いである、ということも指摘しておきたいです。日々行動を重ねることで、いつまでも綺麗になった身体が継続するということですね。最近は、定期購入を迫るものがありますが、それは良いことだと思います(笑)何故なら、一定期間続けることで初めて成就し、それからも継続が必要だからですね。これは空手などの格闘技にしろ、ダイエットにしろ、その他勉強でもなんでも一緒ですね。継続しなくては錆びてしまう...。1か月だけやってダメだった。それで、この製品はインチキだったなどとネットにクレームを書いては困りますね(笑)サプリやグッズの使用だけでなく、先に書いた王道のやり方で1年くらい継続してやってダメだった。それでクレームを書くのはわかりますが、短期間だけの使用だけで上手くいかずに、それをクレームとして書くのは理にかなってないですね。今回はこれにて失礼いたします。コメント(0)いかに空手の稽古への情熱を絶やさず、ダイエットも継続させれるか?<コアスリマーのススメ>2018年10月07日こんにちは。ダイエットにしろ、空手に入りたての女性には、最初のネックになるのがやはり、エクササイズに慣れるということですね。運動が苦手で...とか、嫌な気分になるということを嘆く女性は多いですね。ダイエットにしろ、空手にしろ、その他スポーツにおいても、筋力トレーニング、激しいエクササイズ、ゆっくり体を動かすエクササイズとすべてできるのが望ましいですね。いずれも筋肉がないとだめですね。ダイエットにおいても筋肉がないと脂肪の燃焼を促すことはできない話なのですね。痩せたいとか、強くなりたいとかいう欲求があっても、エクササイズが途中で挫折してしまったという経験談は多いですね。今流行っているHMBにしろ、エクササイズをしていかないことには効果はないですし、逆にエクササイズをせずに摂取したら太る可能性が高いのですね。HMBのページでも、エクササイズにおいて挫折した人も今度こそということについて言及していますが、それを克服するためにはどうすればいいかについては書いてませんね?書いていればいいのですが(笑)、これはやはり自ら心を鼓舞してエクササイズに向かわせるしかないようです。私は、空手もやり指導員もしていましたが、だからといって初めからそういうスポーツマンのようないでたちをしていたわけではなく、幼児期には肥満児だったのですよ。小さいころからエクササイズを重ね、しかも空手のトレーニングを重ねることによって、1日トレーニングを空けると、心臓や体全体がうずうずしてトレーニングをしたくなってしまうような体に様変わりしたのでした。これまでの、いろんな達人たちの自叙伝等を研究すると、憧れの対象をみることで、一気に心が修練に向き、がむしゃらにトレーニングをするようになったというパターンが多いようです。キーポイントは、自分だけの経験だけを見つめるのではなく、人の経験を借りることで、そういうことを書いてある文字を読むことで発奮して行動するようになった、ということですね。自分一人だけの世界に入ることなく、人の経験を文字によって知ることでターニングポイントになったということですね。自分はエクササイズが苦手、自分はエクササイズが苦手ということを思い起すだけでは、負のスパイラルにはまるだけで終わるということです。そこから一歩踏み外して、人の経験を借りて、それを自分の糧にして行動を軌道修正すべし、ということを言っているのです。他人の経験を借りてシンプルに「自分でもできる」という気分に浸ることが大事、ということですね。手っ取り早いのは「自叙伝を読め!」ということですね。肥満児だった女性がスリムになりたかったら、そういう経緯をたどった人の自叙伝を読むのがいいのです。それを忘れないように、何回も読むのがいいということですね。いうパートナー女性がいる男性は、そういう女性をはげませ、そして一緒に行動(エクササイズ)しろということを発破かけたいですね。その行動を積み重ねれば、それがいつしか習慣になるのですね。私は肥満児だったのですから。それに小学生をみて御覧なさい。冬のマラソンの時期になったら、500mや1000m走とかいう事を不平言わずに敢行しているじゃないですか?(笑)貴女も自分が幼いころはできたじゃないか、ということを言いたいですね。精神的に自分の小学生時代に負けるのですか?といいたいです(笑)こういった深い考えをすることで、自分を鼓舞することができるのではないか?ということを示唆したいです。そんなことで自分を鼓舞して頑張る貴女におすすめなのは以下のサプリです。/ライザップ・業界最安値。強靭でありながら、キレイ...これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)しかし、女性空手家、あるいは格闘家、あるいはアスリート、あるいは一般人女性にとって、どの運動をしてどれくらいの強度ですればいいかが気になるところですよね?やはり一般人女性がサプリを探しているので一番多い理由は「脂肪燃焼」ではないでしょうか?その際に、キーワードになるのが筋肉なのです。筋肉は脂肪燃焼にとって必要なものなのです。これをつけないことにはいくら有酸素運動をしていても脂肪燃焼にはならないのです。筋肉をつけてから、有酸素運動をするのがいいのです。どのくらいの強度でするのがいいのか?興味あるとおもいますが、それは「ややきついと感じる速さ」がいいのです。ダイエットや痩せるため、というとどうしても長距離走や汗だくまでやるエアロビクスのようなものを想像しがちですが、そうではないのです。ダンスやランニング、速歩などの有酸素運動をした直後に1分間心拍数をはかるのです。その心拍数が、以下の公式以上の高度になるのがいいのです。EICOその強度で有酸素運動をおこなえばいいのです。全力ダッシュや全力水泳をおこなう必要などないのです。筋トレをして、コアスリマーやその他必要なサプリを飲み、休んでから上の公式から割り出した適度な有酸素運動をする。参考にしてみてくださいませ。普段から脂肪燃焼の有酸素運動をしている女性空手家やアスリートは、全力で有酸素運動をしなくてはいけないのは言うまでもないことです。一般人女性よりもきつい訓練が待ってますね?(笑)しかし、それは貴女が選んだ道ですから気張っていきましょう。筋トレをして、コアスリマーやその他必要なサプリを飲み、休んで回復を待つ。脂肪を落とさないといけないと感じている女性空手家やアスリートは有酸素運動を取り入れる。いう一般人女性とは違いがありますね!それを意識していきましょう。今回はこれにて失礼いたします。ありがとうございました。最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?HMBがその1つです。これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?同時に綺麗な肌にならなければ。私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。HMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になる。それこそがエクササイズをしている女性もそうありたいですよね?それを叶えるサプリが、「コアスリマー」になります。効率よく筋力アップもして、そして肌も綺麗になる。これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(苦笑)どんなに高いクリームを塗っても、コマーシャルの「イメージ図」のように、どんどん肌に染み込むなんてことは、実際には起こりません。染み込んだとしても、ほんの薄皮い一枚くらいまでです。実はそんな高いクリームを使って、ほとんど効果がない方法よりも、もっと簡単にお肌がキレイになる方法があります。ヒントは、「腸」です。実は、腸をキレイにするのが、お肌をキレイにすることに直結しています。簡単に説明をしますね。体の中で「解毒」を担当しているのって、どの臓器だか分かりますか?一般的に言って、解毒を担当していると言われているのは「肝臓」です。その肝臓の次に排泄を手伝ってくれているのが、実は今日の話の主役の「お肌」なのです。その排泄は、「大人ニキビ」や「かゆみ」「できもの」といった形で現れます。それでは、それらの症状を引き起こす「毒素」というのは、一体どこから来ると思いますか?実はこの毒素は、「便」が排泄されないことで発生します。便の中の毒素が、腸壁から血管へと染み出し、血管を通して全身にめぐってしまいます。単純にいえば、便秘になることが肌荒れに直結しているというわけです。便秘になると肌トラブルが現れる、と言われるのは、実はこういう原因があったのですね。それならば、便秘を改善すれば、肌がきれいになるということになります。ここで、下剤や便秘薬を使っては意味がありません。それ等は、ほんの一時しのぎに過ぎません。したら、また便が溜まってしまいます。下剤や便秘薬は、使えば使うほど、効果は弱まっていきます。肌をきれいにするには、腸を「根本的に」きれいにする必要があります。その鍵は、「普段食べている物」が握っているのは、美容やダイエットに関心のある女性空手家なら分かってくれると思います。実は、食べ物をちょっと変えるだけで、腸は早ければ1週間ほどで、きれいになってくれます。これを食べることで、肌がきれいになるのです。これまで説明してきましたように、その水溶性食物繊維を吸収するためには、それだけ食べていればいいというものではなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルという5大栄養素をバランスよく摂らなくてはいけません。これを細かく説明するよりも、なにかダイエットに関する本をまず1冊しっかり読むことが大事ですね。女性空手家あるいは女性格闘家、あるいはアスリート女性はただ筋力アップやバルクアップだけを目指すのではなく、こういった綺麗さにも意志を向けてほしいものですね。いう事を叶えるためには、サプリだけでなく、食物にも気を配り、行動していってほしいものですね。このページで紹介しているサプリである「コアスリマー」にはそういう成分も含有していますが、それだけでは叶えられません。これも美容等を研究しているかたにはわかりますね?重要な食物をそのサプリとの併用で相乗効果を生み出すことができるのです。この「コアスリマー」は筋肉アップと美肌効果を叶えるにうってつけのサプリですので、興味あるかたは覗いてみてくださいませ。今回はこれにて失礼いたします。ありがとうございました。女性はいつも自分の身体をスラリとしていたいですよね。そのためには、いつもダイエットに関する行動を積み重ねていかなくてはならないのですね。どのようなグッズを買って行動するか、どのようなサプリを買って摂るか、が最重要事項ではないんですね。ダイエットや美容で検索すると、毎回毎回これでもかこれでもかといろんなグッズやサプリがネット上に出てきては、消費者の購買意欲を煽る意気が凄いですね!新規な商品が出てきては、それをみると「これ買わなくては!」と思ってしまうんですよね。それに惑わされてはいけません!人間の身体というのは、2足歩行をするようになってから構造は変わっていないのです。それを買わなくてはダイエットに成功できない、なんていうグッズやサプリなど存在しないのです。いったモノが一切効力がない、などとは言いません。あっても、これまでの効力が1だったとしても1.1くらいの効力しかないといえるでしょう。そんなことがいえるか?そういったグッズやサプリだけでダイエットに成功した人はいませんし、詳細をたどると、そういったサプリやグッズの使用+食べるもの、飲むもの、エクササイズの積み重ねで、成功したということが明らかだからです。グッズやサプリだけで成功したのではないということですね。商品広告に惑わされずに、日々の行動を積み重ねていった上で、そういうグッズやサプリを使うようにしましょう。相乗効果で痩せてしかも綺麗になるということですね。それを心してほしいものですね。ダイエットには、脂肪の削ぎ落しには筋肉が大事です。筋肉の存在なくして痩せることはできないのです。その筋肉は、やはりエクササイズが必要です。エクササイズなくして、サプリを飲むだけでつくわけはありません(笑)ですからエクササイズをしてから飲むことで更につくわけです。エクササイズをせずして、サプリだけ飲んでも太ることになりますから注意が必要です。エクササイズに頑張り、食べるものや飲むものに注意し、入浴や睡眠をしっかりする。それでいて、サプリを摂ることで空手や格闘家、その他アスリートにとって大事な筋力アップを達成することができるのです。今回、紹介したいのは女性空手家や女性格闘家、その他アスリートにとって有意義なサプリです。HMB配合の「コアスリマー」ですね。これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのです。これは筋力アップのサプリですが、先に書いたことと矛盾するようですが、筋力アップにはプロテインなどのサプリは必須です。日常の食生活だけで、規定のたんぱく質摂取には届かないからです。それについては以下を読んでくださいませ。※どれだけタンパク質を摂ったらいいか?http://karatemen.grupo.jp/free2234036わかりましたでしょうか?ことは空手などの格闘家も、普通のダイエッターにとって筋肉の存在は欠かせません。格闘家はそれで重く強い攻撃を与えれますし、ダイエッターは脂肪燃焼に欠かせませんからね。今回はこれにて終了します。ありがとうございました。昨今は女性用のサプリが多く出回ってますね。いう単語で検索するといろんな種類のサプリがものすごくたくさんあります。広告のホームページを読んでいると、「これを買って飲まなければ!」と「これを買って飲めば、それだけで簡単に痩せれる!バルクアップできる!」と思ってしまう錯覚にとらわれてしまいますね。そんな錯覚にとらわれてはいけません。これらは、そのサプリを開発、販売している企業が、そういう錯覚を起こさせて買わせるのが目的ですから、惑わされてはいけません。その効果が全くない、などとは言いません。確かに効果はあります。それはエクササイズでは王道の「アスリートや格闘家にとって必要なエクササイズをきちんとして、きちんと食事をして、水分を摂り、睡眠をとり、入浴をしたうえでサプリを飲むこと」で相乗効果を表すことができるのであって、ただ単にサプリを摂るだけで格闘家にとって必要な筋力や体力を得ることができるなんていうことはあり得ません。ことはダイエットにおいても同様です。サプリを飲むだけで痩せれると思われがちなサプリの広告を見ることがよくありますが、そんな錯覚にとらわれてはいけません。「ダイエットに必要なエクササイズをきちんとして、きちんと食事をして、水分を摂り、睡眠をとり、入浴をしたうえでサプリを飲むこと」で相乗効果を表すことができるのであって、サプリを飲むだけで痩せれるなんて言うほど科学は発達していないですし、そんなサプリだけで痩せれた人などいないからです。私は女性ではないですが、もしも女性であったら、そんなサプリがあったらいいなあと正直思いますね。いや本当に(笑)しかし現実に覚めてほしいです。そんなサプリなどないのです。サプリの会社の広告を見ると、「このサプリを飲んで痩せました!」と経験談が書いてあり、その人の太っていた頃の写真と、その後の痩せれたときの写真の両方が載っていて、あたかも「このサプリを飲むだけで!」という錯覚を持ってしまうのですが、その人は、「ダイエットに必要なエクササイズをきちんとして、きちんと食事をして、水分を摂り、睡眠をとり、入浴をしたうえでサプリを飲んだ」から痩せれたのであって、サプリを飲んだだけではないんですね。要するに簡単に痩せれる、という錯覚を消費者が持てばいいんです。その内奥については知らせることがないのですね、また消費者がそのサプリを買ってくれるのを期待しているのですから。アスリート、またはダイエッターには筋力アップが不可欠です。その(筋肉)の存在なくしては、相手に強力な攻撃を与えることはできないですし、ダイエッターにとっても脂肪燃焼には不可欠のものだからです。普通の人のダイエットにはそんなに、格闘家のような筋肉は必要ないんじゃないか、と思われがちですが、その通りですね(笑)。多くあった方がいいのは否めませんし、マッチョな女性を見て、それにあこがれるのなら、更につけてもいいでしょう。それは本人の価値観としか言いようがないですが、格闘家としていうならば、そんなマッチョな女性はカッコイイと思いますよ。その際の、筋力トレーニングに際し、必要なのはプロテインですが、そのプロテインよりも効率よくバルクアップできるサプリとして最近注目を集めているのが、HMBです。これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。そのHMBとして、お勧めしたいのが、「コアスリマー」ですね。HMB業界トップクラスの2000mgのHMBを配合しています。今回はこれにて終了します。ありがとうございました。最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね?HMBがその1つです。これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それは貴重なわけです。大量の砂から砂金を出すといってもいいくらいの希少なモノなのです。そのロイシンが効率よく筋肉のバルクアップをしてくれるというのが証明されたのですから、興味一興のある方は使用しては?ということですね。女性の立場から言わせれば、やはりただ筋肉のバルクだけでは物足りないですよね?同時に綺麗な肌にならなければ。私も単にバルクアップだけするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になってくれた方が、見ていて気持ちもいいです。HMBだけ摂ってバルクアップするのではなく、スタイルも良くなって、肌も綺麗になるモノを勧めたいです。それが、「コアスリマー」になります。ダイエットに励む、美容に励む...そういう女性をみると励ましたくなりますね。やり方を間違っていてはだめですし、王道ともいえるやり方をしていかなくてはなりません。逆に邪道のやり方は、やはり「飲むだけで痩せる」「○○抜きダイエット」ですね。いうダイエットは、一時的に痩せますが、その後、普通の食事に戻すと、一気に太り始めます。そのからくりは以下です。人間の体は「置かれている状況に対応する為に体質が変化する」ということですね。ボクサーは、減量が当たり前ですが、その生活を長年続けていると、胃が委縮してしまい、普通の人の半分も受け付けなくなるそうです。「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」など、食事を極端に減らしたダイエットだと、その量の食事でやっていけるように、体が変化をしてしまいます。なると、変化したカラダにとって、「置き換えダイエット」や「○○抜きダイエット」の食事が「普段の食事」になってしまいます。目標体重に達したからといって、ダイエットを止めたとします。そこで、ダイエット前の食事に戻します。上記のことはご存知の方も多いかもしれませんが、なんだか恐ろしい話ですよね。いうダイエットはすぐに辞めるべきなのです。5大栄養素(脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル)をバランスよく摂り、エクササイズ、睡眠、入浴を王道の仕方で行い、それを続けていく、ということですね。筋力アップをしていくのは女性空手家でも女性格闘家でも、他のアスリート、や一般人女性でも同様です。筋力アップは、脂肪燃焼に欠かせないからです。それが多くあればあるほど、格闘技をしている人にはいいわけですが、そんなに筋肉がなくてもいいと思われがちですが、マッチョな身体にあこがれているのなら、それはつけたほうがいいでしょう。その際におすすめなのが、HMBのサプリである「コアスリマー」になります。上記の内容とは矛盾するかと思われがちですが、筋力アップにはタンパク質の摂取が欠かせません。日常の食事だけでは規定量に足りないからです。その詳細については以下のページに書きました。⇒http://karatemen.grupo.jp/free2234036ですからこういったサプリは日々摂取していきましょう。今回紹介する「コアスリマー」は、クレアチンや麹酵素、そして美容に欠かせない11種のビタミン,ミネラルも含有されています。いいことづくめのサプリですが、これだけ飲んでいれば筋力アップ、そしてダイエットに成就するということではありませんから確認しておきたいと思います(笑)。エクササイズ、バランスのいい食事、飲むもの、入浴、睡眠といろんなことを行動していかないとだめですね。そのことを分かった貴女には是非とも勧めたいのが、「コアスリマー」になります。これはHMBサプリの中でもトップクラスのHMB含有量2000mgになります。今回はこれにて終了します。ありがとうございました。