私は今まで化粧を落とす事に関してあんまり重要だと思っていませんでした。肌がとても荒れやすいので、オイルクレンジングにしていたのをミルククレンジングに替えたりと色々なクレンジングを試してきました。オイルクレンジングはとても落ちるけど、落とした後のベタつきが嫌でミルククレンジングは化粧が落ちてなかったりとハッキリ分かるぐらいだったのでやめました。クレンジングを見直す事になったきっかけは美顔器を購入した事です。美顔器を欲しいとは思いながらも、そんなに肌が変わるのかなと思っていました。化粧をしてる時はスチームをあてながらクレンジングをするのですが、クレンジングもリキッドクレンジングに替えてからは肌の調子がとても良くなったのです。リキッドクレンジングは落としてもベタつく事なく、綺麗に落ちるのでとても私好みです。スチームをあてる事によって、毛穴の汚れも落としてくれるので以前はニキビに悩まされていた肌もそんなに出来る事もなくなりました。スキンケアの方法や美肌の作り方、それに美顔器についても書いてあってためになりました。美顔器をする事でこんなにも肌質が変わるのならば、もう少し早くから美顔器を買えばよかったなと思いました。お風呂で浸かりながらもいいと雑誌で書いてあった意味がやっとわかりました。美顔器が家に来てからは大活躍して、化粧落としだけではなく化粧水をたっぷりつけたマスクをしてスチームをあてた次の日はお肌がもちもちで化粧のノリもよくなりました。私は全体的にスキンケアにあんまり時間をかける事がありませんでした。スキンケアに時間をかけて肌質がわかりやすくかわるのかと疑問に思っていました。実際スキンケアに時間をかけてみて全然肌質が変わるのが実感出来ました。いちご鼻になっていた鼻も何度もパックしてと繰り返していましたが、最近ではそんな事をしなくてもとても綺麗に毛穴が目立たなくなりました。気になっていた悩みがどんどん改善してくれるのが嬉しくて、スキンケアは本当に大事なんだと感じました。どんなに高い化粧品を使っていても、基本のスキンケアをちゃんとしとかないと肌はちゃんと出てくる事を知りました。一時、女子の中で流行ったスムージー。当時、楽天などでバカ売れしていたスムージーを私ももれなく買いました。ジュースのようなその甘さで、なんだか身体に良いのかどうかわからず、ファッションのようにすぐに飽きてしまったものです。そんなある時に、私が体調を崩した時、友人が生のブロッコリーと人参が身体に良いよっと教えてくれたことがきっかけで、毎朝、手作りスムージ―を始めることに。最初はブロッコリーと人参を入れてジューサーで作ってみることに。すると、まー、ドロドロとして青臭くてとても美味しいとは思えないのです。それでは少し甘いものを入れてはどうかとフルーツを探して、バナナを入れてみることに。バナナの風味がブロッコリーと人参の青臭さが消されて飲みやすい味に。した食感は相変わらず。そこで、ミネラルウォーターと少量の100%ジュースを入れてみることにしました。ミネラルウォーターを多めにすることで、ジュースのようなさらっと感が出るようになり、「美味しいね」と言えるように。これで、我が家のスムージ―の基本形が確立されたのです。その基本を元に、小松菜やキャベツ、ホウレンソウなどの葉物を入れたり、オレンジやグレープフルーツ、キウイなど一年中あるフルーツや、メロンやイチゴなど季節のフルーツを入れてみたり。冷凍のブルーベリーやマンゴーもとても活躍します。その他にも、毎日欠かさず入れるのは、無糖ヨーグルトとゴマ。ゴマは、その日の野菜やフルーツによって、白ゴマか黒ゴマかを選んで入れています。言ってゴマの選定は私の直観です。私が体調不良で作れない時、私が不在の時は、家族の誰かが自分でスムージーを作って飲んでから仕事に行っています。スムージ―のために野菜やフルーツを沢山買うのは家計に優しくないように思えますが、一回のスムージ―で使う野菜やフルーツの量は二人家族だと本当に少量です。ブロッコリーひと房で一週間、人参も一日3分の1程度。他のフルーツも一個買うと2~3日使えるので、案外食費を圧迫しないのです。それだけでは野菜不足かなと思う時は、スムージーに市販の青汁を混ぜて飲んでいます。朝から、家族と自分のためにひと手間かけてスムージーを作って一緒に飲む。その習慣が私にとっての健康習慣。最近はインスタグラムにもとっても可愛いスムージーの投稿がたくさんあり、とても参考になります。おすすめの健康習慣です。私が日々の習慣として心掛けていることが2つあります。夜はきちんと寝られるように昼間のうちに如何に用事を夕方以降に持ち越さないかがメインテーマになっています。私は在宅ワークなので、仕事量を増やせば必然的に収入も増えるスタイルです。睡眠を削ってでも仕事に集中してしまう時期がありました。その場合にはなんとなく身体にだるさを感じて、能率が上がらないのです。踏ん張りの利かない年齢だったので、とにかく夜には休息できるように日中を過ごさなければならないと自分に課しました。主婦なので家事もそこそこのボリュームです。仕事の内容を考えながら時には家事との同時進行、時には家事は明日に持ち越して仕事オンリー。夕食の片付けを20時過ぎに終えたらオフモードに切り替えて、読書やストレッチの時間に。その後、22時には入眠できるようにしています。朝は5時ごろに目覚めるのですが、6時ごろまではベッドの中でゴロゴロしながら色々なことを考えたり、その日の予定を組み立てたりするのが常。このペースできちんと休息を確保していると、身体に無理が生じない為かダルさを感じることも体調を崩すこともありません。夏場の暑い時期には昼食後に昼寝の時間を取ることも。身体が休息を欲した時に如何に素早く対処できるかがその後の体調に大きく係わってくるようです。排便がスムーズだと身体が軽く感じられて、気持ちまで軽やかになる私。可能な限り、午前中に排便を済ませたいと考えているので、そのために注意していることもあります。起きてから朝食を食べるまでに温かい飲み物をゆっくりと飲みます。お腹を温めると身体が目覚め、排便リズムのスイッチが入りやすくなる気がするからです。朝ご飯は軽めにご飯、汁物、野菜のメニュー。以前は朝ご飯を抜いていた時期もありました。これはこれで体重コントロールには有効的だったと思いますが、排出リズムが掴み辛いというデメリットを感じたので止めた経緯があります。今は軽く欠かさず食べて、排便を確実にするのが一番快適です。この2つのポイントを心掛け、今のところはとても健康的な生活を送っています。専用のコスメを使ってスキンケアを行えば、アクネ菌がはびこるのを抑えると同時に保湿に対する対策も可能ですから、面倒なニキビに重宝します。敏感肌だと思う方は、入浴した際にはたくさんの泡で力を入れないで撫で回すごとく洗浄しなければなりません。ボディソープについては、可能な限り肌にマイルドなものを見つけることが重要です。肌をキープするためには、入浴時の体を洗浄する時の負荷を極力減らすことが大切だと言えます。ボディソープは肌質を考えて選んでください。若い時は皮脂の分泌量が多いというわけで、大半の人はニキビができやすくなります。ニキビがひどくなる前に、ニキビ専用の薬を用いて症状を鎮圧しましょう。「プツプツ毛穴黒ずみをなんとかしたい」と、オロナインを用いた鼻パックでいろいろトライする人が多いようですが、実はかなり危ない方法です。毛穴が弛緩して正常な状態に戻らなくなることがあるのです。肌が美しい状態かどうか判断を下す場合、毛穴が重要な役割を担います。毛穴の黒ずみがひどいと非常に不潔というふうにとられ、好感度が下がることになります。日本においては「肌の白さは七難隠す」と以前より言い伝えられてきたように、雪肌という特徴があるだけで、女性と言いますのは魅力あるように見えるものです。美白ケアを行って、透明感のある肌を作り上げましょう。「春や夏頃はそれほどでもないのに、秋冬の季節は乾燥肌が深刻になる」という場合には、季節によってお手入れに使用するコスメを入れ替えて対策をしなければならないと思ってください。あこがれの美肌になりたいなら、最優先に十分な睡眠時間を確保しましょう。加えて野菜や果物をメインとした栄養バランスに優れた食習慣を守ることが必要でしょう。男の人であっても、肌がカサカサになってしまうと苦悩している人はいっぱいいます。顔が粉吹き状態になると不衛生に映ってしまうため、乾燥肌への対策が欠かせません。ボディソープには多岐に亘る商品が市場展開されていますが、あなた自身にマッチするものを探し出すことが大切なのです。乾燥肌に苦しんでいる方は、最優先で保湿成分が豊富に混入されているものを使うようにしてください。シミをこれ以上増やしたくないなら、何はさておき日焼け予防をしっかり行うことです。UVカット用品は通年で使い、同時に日傘やサングラスを使って紫外線をしっかりガードしましょう。「長期間用いていたコスメ類が、いつの間にか適合しなくなったようで、肌荒れが生じた」という場合は、ホルモンバランスが適正でなくなっている可能性があります。ニキビができてしまうのは、皮膚の表面に皮脂が必要以上に分泌されるのが要因なのですが、度を超して洗うと、肌を保護するための皮脂まで取り去ってしまうので良い結果を生みません。美肌を目標とするならスキンケアは当たり前ですが、さらに体の中からの働きかけも不可欠です。ビタミンCやアミノ酸など、美肌に有用な成分を補いましょう。ファンデーションはちゃんと調べて選ぼうbibibitto2017年5月21日コメントなし日記10代までは、どの化粧品を使っても肌自体が綺麗なので特に気にもなりませんでした。20代半ばを過ぎると急に肌もぼろぼろになってきました。30を過ぎてしまい本格的にお肌にいいファンデーションを探しはじめました。若い頃、化粧をしたまま寝てしまったり、夜遅くまで遊んでいたり、好きなものを好きな時間に好きなだけ食べていた付けが回ってきたのかお肌がぼろぼろです。今までは薬局などで売られている安いファンデーションを使っていましたが今ではそうもいきません。^)さっそくネットでしらみつぶしにお肌にいいファンデーションをしらべました。50代の美肌のためのファンデーションを紹介しているサイトに出会い、そこで紹介されていた幾つかのファンデーションを試してみました。^)私の場合乾燥肌だったので、乾燥肌に合う商品を選びました。その中の試したファンデーションのうちの一つが大正解で、時間が経ってもファンデーションが浮いてきたり、落ちてきたりする事もなく化粧直しもせずに1日は過ごせます。お肌の調子もかなりいいんですよね。^)下地があってのファンデーションです。時間をかけて選んでいく事は大事です。ファンデーションを使うときのパフなどにも私は気を付けています。パフには見えない雑菌がたくさん付いています。そのままファンデーションなどつけてしまうと、雑菌を顔に塗り広げているのと一緒でせっかくのファンデーションが台無しです。^)私は今のファンデーションに出会う前までは、事あるごとに化粧直しをしていました。ほって置くと鼻からはファンデーションの油が浮いてきたり、頬がカサカサになっていたりと悲惨でした。今では自分の肌をしり、自分にあったファンデーションに出会えて良かったです。これから歳を重ねるごとによって色々と自分にあったものを探していきたいと思います。私は正直、20代の頃は肌の悩みはありませんでした。念入りに肌のお手入れなどをしなくても、肌の状態が悪化することはなかったからです。30歳の時に出産をしたのですが、授乳をしている頃から、これまでのお手入れだけでは肌の状態が悪化する一方でした。具体的には、寝不足だとすぐにクマができ、顔全体がくすんで見えるようになりました。顔のあちこちにシミが目立ち始めました。́Д`)とはいえ、子供がまだ小さいこともあり、これまで以上に美容にかける時間は少なくなっていました。オールインワンジェルなど、コスパの高い化粧品を使っていましたが、一向に肌の状態が良くなることはありませんでした。普段の生活でも、運動不足や睡眠不足が続いており、その頃の肌年齢は今現在よりもはるかに上だったと思います。そんな中、私に出来ることと言ったら、普段の生活の中での習慣だったり、これ以上肌の状態が悪化しないように気を付けることくらいでした。身近な食生活を整えることにしました。肌にも体にも良いとされるものは、色々と試すようになりました。中でも、水をたくさん飲むようにしたことや、乳酸菌を多く取り入れるようになってからはお通じが改善され、体がスッキリするようになったのに加え、肌が荒れにくくなりました。食事だけでは不足しがちなビタミン類は、サプリメントで摂取するようにしました。美白化粧品を使い、週に2回の保湿パックをするようにしたところ、肌が柔らかくなってきました(#^.^#)テレビや雑誌でも、美容関係のものを見て情報収集し、普段の生活に取り入れられるものは積極的に取り入れるようにしています。毛穴の状態やシミに関しては、20代の頃に比べるとまだまだ問題はあると思いますが、お手入れをした分、肌はそれに応えてくれているように感じます。美肌は体の外側と中側と両方によって作られてると、私は思っています。外側からの方は、お金を出せばきりがないと思うし、なにせ現実的に日々出来ないことには意味がないですよね。私が実践しているのは、まず肌の負担を減らすために、化粧しないで肌を休ませる時間をなるべく取ることです。それから、これは美肌の祖母直伝なのですが、ビタミンCとEとヒアルロン酸が入ったハンドクリームを夜のまったりタイムに顔や手指に塗ることです。値段もお手頃でのびも良く、べたつきもないので気に入ってます。化粧をした時のメイクオフも気をつけています。クレンジングも大事ですが、私が一番気をつけているのは拭き取り化粧水を使った拭き取りです。洗顔だけではどうしても落としきれない毛穴の奥の汚れをスッキリキレイにすることを心がけています。拭き取り化粧水は色々種類がありますが、「拭き取り化粧水ランキング」というサイトのオススメの拭き取り化粧水は非常にキレイにメイクオフできます。拭き取り作業は美肌作りには欠かせません!内側としては、生活のリズムが崩れないようにしています。自律神経が整うと体調が良くなり、食事も美味しく食べられますよね。高価な食材ではなくて、その時期のお手頃な旬のものをバランス良く料理に使っています。一日のなかで摂れるようにという感じです。色別の食材を思い浮かべて見てください。それから、たくさん食べないこと。味の濃いもの、油っぽいものは注意しています。あと、のんきに構えるように心がけています。いろいろな悩みは尽きませんが、悪い面ばかりを気にしすぎて苦しんでしまわずに、苦労が無かったら気が付かなかったこと等を考えています。すると前向きな気持ちになって、何だか苦労に感謝の気持ちがわいてくることも結構あります。それから、寝る二時間前から飲んだり食べたりしてません。若いときは遅くまで起きて?んだり食べたりして夜を楽しむ時も多かったのですが、若いときのように回復力が落ちてしまって胃腸が弱った今は、これが慣れてしまうと快調になります。朝がスッキリと目覚められて、お腹がすいて朝ご飯が美味しく食べられるのです。これは子育てにとっても効果がありました!美肌の記事からちょっとそれてしまったようですが、中側からも外側からも輝けることで真の美肌をゲットできるなと実感しています。お風呂と口に入るものbibibitto2017年4月16日コメントなし日記ズボラな私でも毎日行っている綺麗な肌を保つための方法をお伝えさせて頂きます。本当に難しいものは全くなく誰にでも実践してもらいやすいかと思います。1お風呂:時間に余裕のある時や生理ではない時のみ、半身浴を行うようにしています。半身浴と言っても私のやり方はかなり大雑把で、ただ少なめのお湯に浸かるだけです。前まではゲームや本を持って入ったりしていましたが、現在は趣味の書き物をしながら入浴しています。そんなに記事を仕上げる速度が速いわけではないので1、2記事書いてるだけでもかなり汗をかきます。無理をするとめまいのような症状を起こした事があるので出来るだけ長湯はやめています。本当は入浴剤などを使用したいのですが、家族も使うのでやめてくれと言われているのでできません。稀にバスソルトを使用しています。あとお金に余裕があれば時々銭湯に行ったりしています。家のお風呂で足を伸ばせない訳ではないのですが、色んなお風呂があって楽しめ、ゆっくり浸かるのが楽しく気分的にも開放感があります。デメリットとしては時間に余裕がないので毎日継続的には出来ない事、銭湯通いもご褒美程度にしか行けません。2飲み物:私は甘い飲み物が好きではないので基本的にお茶か水のみ飲むようにしています。家は姉の影響でルイボスティーを飲んでいます。クセはありますがルイボスティーは女性の為のお茶で体にとても良いそうです。職場でもマイボトルにルイボスティーや時々ごぼう茶やコーン茶などを入れトゥ飲むようにしています。冷たい飲み物は体に良くないと聞いたので、ホットかぬるま湯で飲むようにしています。あとは豆乳を飲んだり、時々ココアを飲むようにしています。ココアは量を間違えなければ体に良いらしいので期間を決めて飲むようにしています。コーヒーショップに行ったら、栄養満点のスムージーやチアシード入りのドリンクを注文するようにしています。デメリットはお金がかかるくらいですね。乾燥肌で歳をとるごとにフェイスラインがたるんできたように思うようになりました。毎日丁寧に保湿化粧品を使って乾燥しないように気を付けていますが顔のたるみは抑えることができないので自分で対処していける方法を探していた時に自分の手を使って顔のマッサージをする顔筋マッサージを見つけました。特別な道具はいらずやり方さえ覚えてしまえば自分の手だけで毎日どこでもできる顔筋マッサージに興味を持ち雑誌の記事を見ながら待行ってみると一度顔筋マッサージを行っただけでフェイスラインがスッキリとししわやホウレイ線も少し薄くなっていたので効果があると思い朝晩のスキンケアに必ず取り入れています。顔筋マッサージは行ってみるととても簡単で朝晩自分が使用しているクリームなどを手に取り顔全体に軽く塗ってから指の腹を使って下から上に肌を持ち上げてマッサージしていきますがクリームが付いているのでかなり滑りがいいので簡単にできるのにたるみへの効果は抜群です。下から上に持ち上げるだけでなく斜め上に指の腹で皮膚を持ち上げたりおでこのしわをののばしても効果があるので短時間にですがスキンケアの最後には必ず行っています。乾燥肌だったこともあり保湿重視のスキンケアを行っていましたが顔筋マッサージを行うと血行が良くなるのか肌も乾燥しにくくなりました。顔筋マッサージを行う時はクリームやマッサージジェルを手に多めに取り少し手で温めてから使用していますが温めてからクリームを使うことで肌になじみやすく浸透しやすくなり乾燥肌の改善になっているのかもしれませんがたるみにも乾燥肌にもかなりの効果は期待できると思います。エステに通えればもっと短期間にたるみやしわを少なくすることはできますが時間やお金の関係でエステには通えない方でも自宅でできるのにエステ級の効果がある顔筋マッサージなので肌の老化が気になる方は顔筋マッサージを行ってみると潤いのある柔らかい肌の自分と出会うことができます。私は大学時代に友人から「〇〇ちゃんの肌、ゆでタマゴみたいだね!」と褒められてから、今まで多くの人に肌を褒められてきたことがちょっとした自慢です。^)紫外線対策は夏だけでなく一年中と聞いてからは、毎日欠かすことなく塗るようにしています。寝坊して眉毛すら描く時間がなくても、日焼け止めだけは絶対に塗るようにしています。日焼け止めは日常とレジャーで必要なSPF・PA値をそれぞれ選択するようにし、あまり肌の負担にならないよう注意しています。^)私が使っているオイルはハーバーのスクワランオイルで、化粧水をたっぷりつけた後にその水分が残るうちにオイルをなじませ、乳化させるように丁寧に浸透させています。することで肌がムチッとして、水分が蓄えられた状態になるように感じます。^)現在授乳中である為、食事からの栄養だけでは自分自身が空っぽになってしまうのではと危惧し、タブレットから栄養補給するようにしています。鉄分は肌を形成する上で大切で、ビタミン類と一緒に摂ることで吸収率があがるそうなので、鉄分とマルチビタミンがひとつに含まれたものを選んでいます。^)最後に化粧をしない日を作ること。^)仕事を再開するとスッピンでいることはなかなか難しくなるでしょうが、休日は肌もしっかり休ませてあげるようにしていくつもりです。以上が私のゆでタマゴ肌の作り方です。これから年齢を重ねていくうえで、肌にも様々な変化が出てくると思いますが、臨機応変に創意工夫と努力を惜しまず、美肌を保っていきたいです。RSSWordPress.org。