女性の悩みになる要因が増えてくる季節でもあります。春の過ごし方はとても重要です。今回は、そんなあなたのために、春にこそやりたいアンチエイジングについて、お話していきます。まとめおすすめの食事は?アンチエイジングに欠かせない物は、3つ有ります。その3つとは一体何だと思いますか?答えは、1タンパク質2ポリフェノール3ビタミンCの3つです。美容のためにはとても大切な栄養素です。ポリフェノールは、細胞の老化を防ぎ、ホルモン促進作用の効果があります。ワインなどにも入っていますが、出来ればプルーンやブドウ、緑茶などから取りましょう。健康面だけでなく、シミの原因になるメラニンの生成を抑制する働きがあります。気になる方は緑黄色野菜でしっかり取っていきましょう!スポンサードリンクまた、調理の際に電子レンジを使う調理は行わないようにしましょう。電子レンジで調理をすると、栄養素が分解されてしまうからです。いった細かい部分から対策をしていきましょう。肌対策は?紫外線って、夏に多いイメージがありますよね。紫外線が1番多く降り注ぐ時期は5月から7月の初夏なんです。6月、7月は梅雨の時期でもあり、晴れている日も少ないので、気にならないかもしれませんが、晴れている日は真夏と変わらない紫外線が降り注いでいるんです。春とはいえ、まだまだ北の方では雪が残っているかとは思いますが、すでに冬の時期に比べて紫外線は強くなってきていますので、しっかりと対策をしていきましょう。最近はファンデーションなどにも、紫外線カット剤が入っていることも多いので、うまく組み合わせて、紫外線から肌を守りましょう。血行不良に気をつけていきましょう。血行がよくなるだけで、身体の調子も違います。激しい運動である必要はないので、軽いジョギングやウォーキング。自転車でのサイクリングなどでもOKです。いつもより少し身体を多めに動かしましょう。歩く距離を増やすだけでも十分です。ストレスも身体に影響しますので、しっかりと休眠を取り、心と体のバランスも整えてきましょう。まとめいかがでしたでしょうか?とても簡単にですが、アンチエイジングのためのポイントをお伝えしました。最新の記事Tenor一人旅が好きで、目立ちたがりな25歳。皆様に役に立てるような情報を書いていきます。生活アイスに賞味期限がない理由は?ずっと食べれるの?2015/09/02category:生活バスタ新宿に行ってみた。Reserved.MenuHOMETOP。