4kmちょいを平均6'23/kmで。このくらいのペースで走るなら起き抜けでも平気ですな。【水曜(夜)】いっちょまえに二部練。8kmちょいを平均6'24/kmで...まぁエエ、まぁエエ。【木曜】またしても通勤ラン。4kmちょいを平均5'18/km。走り出しのペースを維持しようと思ったらこんな結果に...最近のワシにしては飛ばし過ぎ。汗ダラダラで職場にINですわ。晩は同僚に飲みに誘われたんでランオフ。夜にホームグラウンドにて7kmちょい。この日は「時計は気にせず気持ち良いペースで」と走ったら平均5'29/km。10kmちょい、平均6'25/km。...って、ダラダラ書いたんですけど、やっぱり走って汗をかくんはエエですな。昔からワシ、水を一日2.5L飲むことにしてますねん。走って汗をかいて、体内の水分を入れ換える(?)ようにしてたんですわ。「水分の入換」が健康にプラスになるっていう、何となくの発想。走らんと汗の出どころに困る訳で...ランオフ中、サウナに3回行きましてん。「横着」とか「反則」って思ってしまうんですな。最近ようやくランを再開して、素直な気持ちで(?)汗をかいてますねん。あぁ、実に気持ちエエ!しっかし、ここのところの「ほどほどの距離をゆっくりラン」もしワシがフルの記録追求やらウルトラ志向を止めたらこんな感じで走ることになるんかな。それはそれで身体に良さそうや...って、まだそんなに枯れてはないけどね!まずは丹後やな。|プロフィールAuthor:いしきちいつも思ってることをタイトルにしましてん。人生一般、そうでないことの方が多いもんなぁ...。マラソンは、目標とそのための努力が単純なところに魅力がありますな。