ダイ健らぼダイ健らぼ【ゆるエット】糖質制限ダイエットで痩せる【メタボ夫】ダイエット2017.08.22これまでに、流行りのダイエット方法は試してきましたが、挫折とリバウンドを繰り返してきました。今回、食べながら簡単にダイエットできると聞いて始めてみました。食事時の糖質(炭水化物に多く含まれる)を制限することによって、痩せるダイエットです。人気がある理由は、糖質の食品カロリーを気にせず、1日3食いただけて、糖質制限も「ゆる~い」方法から「ハード」な方法まであるので、自分に合った方法でストレス無く続けられる事があげられます。20g~50g)※個人で異なります食事(強め)ある日の献立...朝食:木綿豆腐(1/2丁)カロリー:108kcl、炭水化物:2.4g昼食:キャベツ千切り(65g)カロリー:15kcal、炭水化物:3.4g魚肉ソーセージ(1本)カロリー:145kcal、炭水化物:11.3g夜食:キャベツ(1/4)煮カロリー:58kcl、炭水化物:13.3g豚肉(100g)カロリー:216kcl、炭水化物:0.2g鍋キューブ(1個)カロリー:31kcal、炭水化物:3.4g1日合計カロリー:559kcal、炭水化物:34.0g※ドレッシング等の数値は加えていませんので、もう少し上がると思います。経過は...五ヶ月で-4.3kg減となりました。まとめ週2回はご飯をたべていました・・・、結果はご覧の通りです。苦しかったのは、ご飯好きな私が、ご飯抜きになれるまでに2週間かかった事ですね。その後は、たまに食べるご飯が美味しくなりました。結果の数字は「すごい」とは言えませんが、私にとっては満足しています。糖質の多いチョコレートも、缶コーヒーもたまに頂き、ゆる~く実践したので、ストレス無く行えた結果でしょう。現在は、高血圧や便秘等の改善も目標に、ウォーキングを30分、腹筋の運動、朝のラジオ体操などを加えています。ストレス無く行なうのが良いですね。今後も続けられそうです。身長別の標準体重や年齢別の平均身長と平均体重を目安として確認しよう自分自身の体重がどの程度なのか気になりますよね。BMI値を算出して、統計的な体重判定で健康面...ダイエットザバスのウエイトダウンが来たので効果的な飲み方を考えてみた【プロテイン】ザバスのプロテイン「ウエイトダウン」が我が家にやって来ました。