.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}気持ちの切り替えをスムーズに行い、仕事を捗らせるコツストレスから解放させる方法2015.08.24あなたは気持ちの切り替えが上手に出来る方ですか。それとも中々できないで鬱々としてしまうタイプでしょうか。ビジネスの世界では厳しい現実があります。そこには意欲的な人たちがいます。仕事場の空気はぴんと張りつめています。ストレスに晒された環境。時には仕事に追われて疲労困憊してしまいます。がんじがらめの精神状態。それを上手にもみほぐして、気持ちの切り替えをうながします。すると仕事は息を吹き返してきます。簡便な気持ちの切り替えは、笑顔になることで得られていきます。鏡を見て唇の口角を少し上げだけで心は弾みます。とって置きの笑顔になり気分も上向きます。気持ちの切り替えを行って仕事を捗らせるにはどのようにしていったらいいかを見ていきます。成功のイメージを思い出してみよう深呼吸してリフレッシュしてみようストレッチしてもみほぐしてみようプチ達成感を味わってみよう気分の区切りをつけてみよう好きなものをイメージしてみよう励ます言葉をかけてみよう成功のイメージを思い出してみよう仕事も追い込みに入っています。あることでエネルギー切れしてきたようです。そこで一息入れてうまくいった仕事のことを思い出します。よい成績を残した思い出は忘れません。その日はしゃれたレストランで軽いランチを摂っていました。その時に注文したマロンケーキとウィンナーコーヒーは、仕事の成功とうまいコーヒーとの、コラボレーションとして鮮明に記憶に焼きついています。記憶の中のコーヒーの匂いは、嗅覚を刺激して脳にその時の記憶を再現してくれます。体にふつふつとエネルギーが満ちてきました。さあもうひと踏ん張りです。眠気や疲れもなく気持ちの切り替えができました。深呼吸してリフレッシュしてみよう仕事に熱中していると知らず知らずのうちに背中は丸くなります。浅い呼吸になり眠気も射しています。頭や視力も疲れてきています。小休止のために机から離れます。背伸びをした深呼吸をしてみます。深呼吸は自律神経を整える効果があります。腹の底から空気を吐き出します。両手を広げ胸を大きく張っていき顔を仰向けていきます。すると背筋が伸びて新鮮な空気が自然に入ってきてくれます。頭の中はすっきりして、眠気や目の疲れも回復してきます。軽く全身の屈伸運動も併せてします。体は温まってきて気分も爽快です。気持ちの切り替えはスムーズにいき再び仕事に取り組んでいきます。ストレッチしてもみほぐしてみよう夢中になって物事に取り組んでいるときは、コンをつめて寝食も忘れてしまいます。難関を無事に解決してみると疲労がどっと全身を包んでいます。そこで、両手に力を満たして思いっきり背伸びをしていきます。無理な体勢でいることがあり背中や腰の痛くなったところをさすり、軽くストレッチを始めていきます。体が軽く感じられてくると、広い場所に出て空の青さを仰ぎ見ながら深呼吸をしていきます。目を閉じて太陽に向かうと真っ赤に広がる世界を見られます。足元に目を転じてみると、頭の中のモヤモヤはとうに失せています。気持ちの切り替えは済んでいて、仕事への意欲は回復しています。プチ達成感を味わってみよう好調を維持している時は何ら問題もありません。バラ色の夢が見られます。唐突にスランプを味わいます。それも人生の一場面です。大きな夢はさておき、小さな達成感を味わう余裕を持ちましょう。近くの目標までを設定したジョギング、一冊の本を読破したときの達成感などを味わいます。掃除や新しいレシピに挑戦しても、プチ達成感を味わうように自分の意識を無理にでも振り向けます。プチ達成感を味わったら自分の意識に働きかけていきます。することで、やり遂げた自身の頑張りを褒めてやるように気持ちを高めます。頑張ったね」と無言のままに自分の心に呼びかけていきます。気分の区切りをつけてみよう何かを成すときには心との密接な連携が見られます。体を使う仕事は、心に命令を発して体に働きかけます。心を動かすのは、自分の意識がそう望むことで叶えられます。バーチャルの世界のような感覚です。ここでいう心は脳と同じ意味です。体を動かすことやよい気分の状態を脳に記憶させます。すると気持ちの切り替えが容易になります。美味しそうなケーキをテーブルまで体を使って持ってきて食べます。想像して願っていくことで、体はリラックスして気分の切り替えもスムーズにできてきます。これは気分をよくする習慣づけになっていきます。行動や気分の区切りをつけることに役立っていきます。好きなものをイメージしてみよう大きなテーマを成した後に、美味しいケーキを食べる喜びは至福のものです。成功と好きなものとのマッチングは脳細胞に深く刻まれます。仕事がこみエネルギー切れの時には、一切れのケーキを思い出します。腰かける自分をイメージします。コーヒーの匂いを嗅ぎ熱いコーヒーを飲みます。一息ついて運ばれてきたケーキを見ています。何とも言えない匂いが鼻孔から胸の中に流れてきます。ケーキを思い浮かべるたびにイメージは強化されていきます。気持ちの切り替えはいとも簡単に済み、体はリフレッシュされていきます。そこには早く仕事を済ませてしまいたい意欲が感じられます。励ます言葉をかけてみよう心と体は一つのものです。思考して体を動かすのは心への働きかけです。気持ちの切り替えは、その心をその気にさせることで成し遂げられます。自分の意識をコントロールする術を理解することが必要です。肉体が疲れたら、自分の意志で休みをとるように仕向けていきます。疲れがとれる食物を食べようと考えます。体を食物のある方向に進めるように意識します。して体を動かしていきます。自分を励ますことも心に働きかけます。することでやる気を出すように意識を鼓舞していきます。心が萎えていると何ごとも成せません。することで気持ちの切り替えはスムーズに捗っていきます。気持ちの切り替え方法が出来そうでしょうか。気持ちの切り替えるという行為は日常生活だけにとどまらず、ビジネスでも多いに活躍する必須条件となっています。難しく考えることはありません。気持ちをボジティブに切り替えていくには、最もポピュラーな方法は自分の好きな趣味に一心不乱になって取り組むことです。することでリラックスできます。気分転換には趣味は極めて有効です。気持ちの切り替えが上手な人は、人生を楽しむ術を心得た人です。心を健康に保つ方法は自分を甘やかさないことが重要になります。気持ちの切り替えはあなたの心掛け次第になってきます。『気持ちの切り替えをスムーズに行い、仕事を捗らせるコツ』を、あなたとご一緒に見てきました。この項が、あなたのお役に立てばうれしいです。人は様々な場面で交渉する事が有ります。仕事の場面での交渉もあれば、ショッピングに関する交渉も有るでしょう。そんな交渉を成功させるための眼力、努力次第で手に入れる事が出来るのか・・・力強い目を作る術をお教えしましょう。心理カウンセリングを受ける時に、どのような姿勢で受けるべきか、どうやってカウンセラーを探せばよいのか分からないという方のために、心理カウンセリングの受け方やカウンセラーの探し方をお伝えします。仕事のモチベーションを保てないという人が多いですよね。その原因は、希望の職種ではない、人間関係が上手くいかないなど様々。ここでは、どんな環境でも仕事のモチベーションを上げるために出来ることをお伝えします。仕事のできる人は3分間スピーチが上手な7つの理由できる人間は周囲の評価も高く人生も充実している事が多いです。今回はできる人間になるためにはどのようにすれば良いのか?と言う観点からお話をしたいと思います。仕事のできる人間が3分間スピーチが得意な理由、ここから説明致します。人間と言うのは常時ピークは保てないもの、仕事も良いときだけでなく悪いときもあると言うことですね。モチベーションの低下には悩まされることが多いでしょう。最低な男と言われたあなたに...逆転できる男磨き術を伝授!最低な男...音の響きからして最悪ですね。女性に言われたら、直接・間接問わずにひどく落ち込むのは間違いありません。すれば最低な男と言う誹りを免れるのか?今回はその辺りについて説明したいと思います。ご参考になさってください。主婦の方に夫に対するアンケートを取ると、多くの方が「夫に不満を持っている」「夫にストレスを感じている」という結果が出ました。そこで、今回は夫にストレスを感じたときにオススメしたい対処法をお伝えします。「職場での人間関係に疲れた」という人が大勢います。我慢してストレスをためすぎると、体を壊してしまうこともあります。そこで今回は、職場の人間関係に疲れたらすぐにできる7つの対処法をお伝えします。旦那のストレスを解消させる☆魔法のような妻の会話術とはストレス社会である現代社会、外で働く旦那のストレスもピークに達しているのが現状です。ここは妻である女性の内助の功を期待したいところ。そこで、今回は旦那のストレスを解消させてあげる話し方についてご紹介したいと思います。出向先で好印象な着任挨拶をする7つのポイント仕事をしていると、出向先に務める機会もあるかもしれませんよね。これから出向先に行くという方は、第一印象を大切にしましょう。ここでは、出向先で好印象な着任挨拶をする7つのポイントをお伝えします。週末のイライラ食い...とストレスが溜まると、どうしても過食気味になってしまう時はありますね。「どうにかして過食を止めたい」このように考えつつも、実現できていない方は多いでしょう。そこで、ストレスによる過食を解消する方法をご紹介いたします。モチベーションアップの方法インスピレーションを強めるために試してほしい事とは仕事などでアイデアを求められたときインスピレーションと言うのはとても大事ですよね?それがあるのと無いのとではアイデアの質が違ってきます。今回はインスピレーションを強める為に試してほしい事を取り上げます。TOP10心理テストで、おもしろいほどよく当たる恋愛タイプ☆2016.10.202018.09.16【心理テスト】7つの色からイメージする人物とその関係2016.11.102016.11.10目力が弱い人に試してもらいたい7つのトレーニング2014.09.282018.09.16風水で金運を手に入れた人が、毎日行っていた6つの習慣2015.01.282018.09.16男性心理は行動に出る!好きな女性にしてしまう7つの言動2015.04.172018.09.16男性心理丸わかり。やる気のライフハッカーズ!!.タイトルとURLをコピーしました。