実は現代の生活では、自分が思う以上に糖質を口にしているもの。実は、「食べてすぐ寝ると太る」は本当なので、食後まったりタイプは要注意なのです。食後1時間以内なら、血中の糖をエネルギー変える『グルット4』を活性化して、食べた糖質を消すことができますよ。食後の家事にちょこっとの動作を足すだけで、食べた糖を消してくれる「グルット4」活性習慣なら、楽〜にヤセられます!#栄養#糖質#グルット4ダイエット2019.04.23糖質食べても太らない!ワンプレートレシピ今やダイエットの主流は「糖質抜き」となり、ごはんやパスタ・パンなどの炭水化物はすっかり天敵に。コツを知れば、炭水化物は体温と代謝を上げてヤセ体質をつくる頼もしい食材に。代謝が下がるアラフォー世代にとっては、ダイエットの強い味方になりますよ。炭水化物大好きさんも安心な技ありレシピを伝授!おいしくたっぷり食べてヤセましょう。#栄養#糖質#糖質オフ健康2019.03.22GWは「からだにいいことライフスタイルFES2019」で健康に!2019年4月28日(日)~30日(火)の間、新宿パークタワーにて「からだにいいことライフスタイルフェスティバル2019」を開催いたします。さまざまな専門家の指導のもと、ダイエットに挑戦していくこの連載。本格的な糖質オフを始める前に、まずは己の栄養状態を血液検査でチェックすることに。糖質についての話題が注目を浴びていますが、健康のために甘味料にもこだわりを持ちたいもの。そこで、希少糖含有シロップという低GI(※)で天然由来の甘味料を取材しました。※低GIとは、食品を食べたときの血糖値の上昇する速度を現した基準。GI値が低い食品を食べると消化吸収が遅いために血糖値はゆるやかに上昇して体の中に脂肪がたまりにくくなります。血糖値がゆるやかに上昇することで腹持ちがよく、食べすぎを防げます。