心の健康100人の友達より、1人の親友。人生で、最も乗り越えるのが難しい困難は、一番憎んでいる人を許すこと。明け、太陽が顔を出しました。さあ、1日の始まりです。朝起きれば、すぐ人間関係が始まります。食卓では父と母と顔を合わせ、学校では友達や先生と会います。社会人なら、会社の同僚や上司との人間関係が始まります。帰りには友達と寄り道をしたり、友達の家に遊びに行ったりします。最近では携帯電話があるため、いつでもどこでも友達と連絡を取り合える時代になりました。このように人生のほとんどは「人と関わる時間」が大半です。人生で自分の生き方を左右するのは「1人になっている時間」です。1人になっているときには、話し合う相手が自分しかいないので、自分と話をします。するときに、ふと「これでいいのか......」と立ち止まります。いつの間にか、友達に流されていないか。気づけば、行きたくもない飲み会に出席していないか。自分が本当にやりたいことは何なのか。本当に、人生、これでいいのか。人と一緒にいるときには、他人の言葉に合わせたり、話に流されたりして、自分を見失いがちです。自問自答の時間は、貴重な時間です。自分を見つめる作業は、1人でなければできません。健全な精神を保つ心の習慣として「1人の時間」を作ってください。ほんの30分でもかまいません。自制心を取り戻し、人生の軌道修正です。1人になる時間が、自分らしい生き方を濃くさせます。1人になる時間が少なくなっている時代です。どんなに便利になっても、1人になる時間は必ず確保しましょう。人間関係を否定しているのではありません。濃い人間関係を作るために、1人の時間が土台として必要です。どんな人間関係でも、まず初めの人間関係は、自分です。初めに語りかけるのも、自分です。次に、両親であったり、友達であったり、先生であったりします。自分と語り合う時間が土台としてあるからこそ、人の話を聞け、判断できる人になれるのです。心の健康を保つ方法(27)友達と話をする前に、自分と話をする。他人にした行為は、すべて自分に戻ってくる。健全な精神を保つためには、コントロールの練習が必要。他人への迷惑を考えてから行動すれば、ぶつかることはなくなる。10年後という未来から考えると、すべてが感謝に変わる。お互いのためになる行動をすればいい。輝く人とは、発光体になっている人のこと。服が汚れたくらいで、大騒ぎをしない。同じ精神レベルの人同士が、ぶつかる。精神レベルを上げて、ぶつからない人になろう。そもそも自分のものなんて、1つもない。1人の時間を作らないと、自分のことを振り返られない。善人より、悪人のほうが救いやすい。冗談の1つでも言えば、人間関係が柔らかくなる。相手にしてもらいたい態度を、まず自分が先にする。トラブルは、あなたの耐震性をチェックするテスト。体験談ほど、有益な話はない。心の安定には、お金が必要。手紙を書くと、心がきれいになる。心のごみは、あるから出てくる。