アクティブ系か否か自分の「ストレスタイプ」を分析する。続けられる状況にあるかそして、その答え。楽しくないと続けられないです『自分(の感情や言いたいこと)を抑えないといけない』という抑圧された状況に対して、ストレスを感じるタイプです。&夏フェスに向けての体力増強』です定時帰宅が可能。帰り道にボクササイズができるジムがあります。空手道場とキックボクシングができるジムは残念ながら近所にはありませんと、いうことで、体力増強のため徒歩通勤を続けつつ、ストレス発散&ダイエット目的でボクササイズをやってみたいと思います!!◆マッサージ、ストレッチのススメお忙しい方は、貴重な時間をいかに有効に活用するか、悩ましいことかと思います。スポーツだけが体に良いわけではないと思いますし、時間がない場合は寝る前にストレッチをして寝るだけでも、かなり違いますヨ。わたしの担当整体師さん曰く、肩凝りや腰痛をはじめ、筋肉が硬くなるのは、弱っている内臓を体が守ろうとしているためなんだそうです。弱るのは内臓で、それを守るために筋肉が硬くなり、結果、凝るということですね。凝りがちな方は、ぜひ、ツボ押しで内臓に活力を与え、さらにマッサージで固まった筋肉をほぐすというダブルパンチ処方をお勧めします。顔も凝るそうなので、自分の顔を適当にグニグニ揉んでみると良いですよ。硬くなった頭がほぐれるんだそうです。エンジニアの命(?)である目の疲れには、耳をぐいーっと引っ張ってみてください。頭の疲れには、足首をグニグニ動かして、普段から柔らかくしておくと良いとのこと。冷えも良くないので、女性の方は特に気を付けましょう。わたしは今年の夏から、暑くてもレッグウォーマーやカーディガンをなるべく持ち歩いて冷房対策しようと思います。冷え対策で腹巻をする方はぜひ、赤やオレンジなど暖色を。カラーセラピーの観点から、青や黒などの寒色は体を冷やしますので、猛暑の季節以外は下着には不向きな色なのだとか。心の健康が先か、体の健康が先か。判断が難しいところですが、やはりストレスで弱りがちな心を支えるのは体かな、と個人的には思います。体が疲れていると心の健康に気を配る余裕がなくなりますしね。以前、上司が「エンジニアは30歳までが勝負というが、そのぐらいの年齢から多くの人は体も頭も固くなり始める。新しいことへの対応力が知らないうちに落ち始める年代だということだろう」と言っておられました。いつまでも、心も体も柔らかく、軽やかでいたいものです。わたしに最も適したスポーツ(?)。「ライブに行って暴れる」😆いろんなライブ行きますが、パンクバンドの暴れる系ライブが最も好きです。暴れて、飛び跳ねて、叫んで、汗だくになって......。ストレス解消と共に非常に良い運動になるので、ダイエットに最適(笑)。最近、ストレスが溜まって鬱々しているのは、ライブの本数が少ないせいか......。22:52こんばんは。ボクササイズ、楽しいと思いますよ。一時期ハマっていました。精神的にスッキリしますし汗かきますし、いいですよ。いってもゲームですが。会社の近くのフィットネスクラブでボクササイズを扱っているようなら自分も本格的なものに挑戦してみようかなと思いました。00:31組長さん>今月、晴れてIT系受付嬢生活を返上し、新天地で仕事をしております。今度その話も聞かせて下さいよ。>数年前からボクササイズ、空手、キックボクシングに興味があります。アグレッシブなチョイスですね(汗)。軟弱者の私は痛かったりケガしそうなのが苦手なもので。>時間がない場合は寝る前にストレッチをして寝るだけでも、かなり違いますヨ。スポーツジムに通っていても、結局週1,2回程度しか行けないので、どうしても「3歩進んで2歩下がる」みたいになっちゃうんですよね。ジムに行けない日も何かしないと・・・と思っていたのですが、ストレッチはよさそうですね。ためしに耳を引っ張ってみたら、目がちょっと楽になりました(単純?)。09:10>あずkさんこんにちはー。首を長くして待っています(笑)。給料日になったらすぐ申込みに行こうと思ってます!>>自分も本格的なものに挑戦してみようかなと思いました。09:17第3バイオリンさん新天地でも相変わらず若干、ヒマな私です(爆)。来週から少しずつ仕事らしいことをさせてもらえそうです。マルチメディア系の勉強も始めるので何だか盛りだくさんになっていきそうで、楽しみです。コラムのネタにしますね。>>ためしに耳を引っ張ってみたら、目がちょっと楽になりました(単純?)。いえいえ!やっぱ、効きますよね?私もよく職場で顔をグニグニ揉んだり、やたらと耳をグイーっと引っ張って非常に怪しい人です。反響があれば整体もまだいっぱいネタがあるので、そのうち書こうと思います。私も思いっきり、打たれ弱いタイプですが、それよりも暴れる系の血が騒いでおります(笑)。14:45こんにちは。>ボクササイズ、空手、キックボクシングとても攻撃的、いやいや前向きなんですね。(汗)僕の時代はボクササイズも空手もキックボクシングも近所になかったからなあ...たまに空手道場があると「極真」で、みなさんホンモノぞろいでとても入門できないし。それはさておき、僕が通うスポクラでもボクササイズありますよ。5回ほどやりましたが、すーごく汗かきました。見た目よりハードでした。16:13はじめまして。私もアラサーIT系女子です。ボクササイズ私も大好きです。Fitを愛用しています。『お前はいつもボクシングだなぁ』と旦那に言われております(汗)また東京マラソンを経験してから一気にランニング熱に目覚め、(大学時代陸上部ながらハーフ以上走っていなかったのです。)平日はランチタイムに休日は早朝にランニングをしています。無理せず続けられることでストレス発散が一番ですね!ここ半年で5キロダウンしました!!!!平日ランチタイムは特に午前中のストレスが発散されて、午後すっきり仕事が出来ていますよ。心の健康は体の健康からということで、アクティブに動きましょう。薄ーい知り合いに、空手の世界選手権で2位になったことがある女の子がいまして、すごくカッコイイのです。それで、「私もやってみたーい!」と思いまして、完全に、ただのミーハーです(爆)。コアマッスルを使うようですね、ボクササイズ。21:21走るWMさんはじめましてー★アラサー仲間なんですね!こちらこそ、よろしくお願いします。東京マラソンに出られたんですか!!素敵!!!実は私、3年前にホノルルマラソンに出たくて、一応走ってたんですが、仕事で結局チャレンジできませんでした。そのままズルズルと走らないままでいたら、やっぱり体力も落ちちゃいました。>>平日はランチタイムに休日は早朝にランニングをしています。お昼休みに走っておられるって、すごいですね!!休日の早朝とか走りたいと思いつつ、いつも布団の中でゴロゴロしています(汗)。12:56こんにちは。コラムニストのSARAです。夏フェス!私も今年はFUJIと北海道に行く予定です。つぼ押しのお話かなり参考になりました。14:18SARAさんこんにちはー。コメントありがとうございます。ROCK行くんですか!!うらやましいです!!!妹と、「今年はサマソ〇より断然、FUJIの方が好みやなぁ!!」って言ってたんですよー。FUJIは今年、UK色が強くて私達好みなのです。私もとりあえず北海道は行く予定で、チケットとテントサイトは確約済みです!他は地元でフェスがあるので、それに行きます。>つぼ押しのお話かなり参考になりました。ありがとうございます。整体ネタは、まだまだありますので、そのうち記事にしようかと思います。01:33組長さまお久しぶりです。ボクササイズですかー。強そうですねえwライブで暴れる......小椋佳やさだまさしのライブでは、どうやら暴れられそうにありませんねw暖色系、寒色系って、確かにあると思いますよー。気持ちの持ちようということもありますね。衣服のみならず、カーテンや部屋の色合いにも言えますね。午前1時32分、NHK第一放送では、折しもインフルエンザのパンデミック(フェーズ6)の宣言がなされました。名前を記憶しておくコメント:組長ひょんなことから関西のIT系企業に入社して10余年。2012年に大都会・東京へまさかの殴り込み!「目標を持つ大人のための勉強場所&コミュニティ」を運営する会社でマネージャーとして全身全霊を捧げたかと思いきや、またもやIT業界に返り咲き。......だったはずが、まさかの社会人生活ドロップアウト!気づけばアラフォーになるわ、伊豆諸島で友人とゲストハウス立ち上げるわ、会社員を卒業してプータロー生活を満喫中。現在は、故郷に戻って某有名観光ホテルの総務部で「なんちゃってビッグデータ解析」の担当になってやっぱり昔取った杵柄を振り回しております(笑)お客様との付き合いがきっかけで何故か開眼して占い師としての顔も持ち、自称【最もファンキーな@ITコラムニスト】を自負するアラフォーIT系女性です。書籍「誰でも身につく!暗算力」を読んでみた。未成年者略取ムチャか?男気か?部下も立て続けに。利用規約ITmediaはアイティメディア株式会社の登録商標です。