【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。ブログをご覧いただきありがとうございます。正月太り・・・こんな嫌な言葉を考えたのはいったい誰でしょうか(';')いつもは偉そうなことを言っている私も今回は肩身の狭い思いで今ブログを書いています(笑)私自身も今回のお正月休みで体重が約2キロ増!!(途中から諦めて暴飲暴食に走りました)これはやばい!!ということで本日は正月太りを解消する3つの方法です。私のように正月休みで激太りした人は是非おこなってみてください。年末年始は休みが続き普段とは違った生活リズムになり睡眠時間が減ったり、増えたりと不規則な睡眠になっています。6時間半~7時間の睡眠を心掛けてみましょう。朝食にタンパク質を取り入れると腹持ちがよくなりダイエットに効果的です。逆に糖質は制限しましょう。パンや麺類、お菓子など。3適度な運動これは外せません。下半身を意識したスクワットなどがおすすめです。スクワットにはダイエット効果、体の引き締め、筋力強化など多種多様な効果が期待できます。いかがでしたか?一気に3つ全部を行うとなるとストレスになってしまいますのでまずは1つ!を目標におこなってみてください。