身体の冷えは禁物!妊婦さんの冷房病に注意!妊婦さんに冷えは禁物です!妊婦さんなら基本中の基本ですよね?しかし、夏にも冷えを起こしている方が多くいる事をご存知ですか?冷え症というと、冬に指先や足先が冷たく冷え切っている状態を想像しますが、夏の冷え症は違います。体は暑いと感じているのに、内臓や子宮などの体の中が冷え切った状態です。体の内部が冷え症になると、お腹の調子が悪くなったり、妊娠中であれば子宮の張りなどを起こします。内臓が冷えない様にするには、食事や冷房など様々な注意が必要ですが、中でも冷房について詳しくお話します。妊婦さんの体が快適に過ごせる室温は28度です。動くと汗ばむ程度の室温です。本来はこの室温にしておく事が良いのですが、働いているママはそうはいきません。オフィスやお店では、25度くらいの設定にしてあるところが多い様です。25度に設定している時に、空調から出る風は冷たく、体を冷やし切ってしまいます。長時間同じ場所にいる事で、体に不調が出る事は確実です。そんな時は冷房の冷えで体の不調を起こさないために・・・1.ストールやカーディガンで足元やお腹周り、肩を冷やさないようにしましょう。お腹を冷やさない為にも、腹巻をしておくとよいでしょう。薄手で吸水性の高いものを選ぶと良いでしょう。2.ショウガやニンニク、根菜類などで体を温めましょう。温かい料理(スープなど)などがお勧めです。3.温かい飲み物を飲みましょう。暑い時だからといって氷たっぷりの飲物ではなく、常温に近い物を飲みましょう。4.体を締め付ける様な洋服は避けましょう。5.タバコは止めましょう。自律神経がうまく働かなくなります。胎児の為にも禁煙すべきです。副流煙にも気をつけましょう。6.シャワーではなくお風呂につかりましょう。お風呂でリラックス効果も高まり、血流が良くなります。夏バテを悪化させます。体の冷えを防ぐと、自律神経を整える事ができます。夏バテ知らずの元気な体を維持できます。本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。環境に関する記事つわり中だけではない!過ごす時間が長い寝室にこだわろう!つわり中にお手洗いと同じぐらい利用するのが、寝室です。◆妊娠初期に辛かった...妊娠中の仕事事情。1人目妊娠中は、販売員をしていたためほぼ立ち仕事。陣痛がきてからのおしるしでした。前駆陣痛は...もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。