元フィギュアスケート国体選手の院長が、国家資格を持ったプロの治療家(柔道整復師)として、ケガや普段の治療活動で感じていることをわかりやすく説明しています。患者さんや、家族や友人や趣味だったりも書いてます。「まる福ってどんな先生?」って聞かれた時は、ホームページとこのブログを読むように紹介して下さい。>>「下腹ポッコリを解消する○○」の前に、やるべきこと美姿勢20150810こんばんは、まる福整骨院のふくいえです。昨日の海水浴の疲れが取れず、ぐったりしてます。普段、室内の仕事で『もやしっ子』な毎日だからたまに炎天下で遊んだりすると、かなり堪えます。そんな夏になると薄着だったり、水着だったりで下腹のポッコリが気になりますよね?なるなる〜ってね。女性誌やネットには『ポッコリ解消方法ベスト5』だったり『ポッコリの原因はこれだ!』みたいなのがたくさん出てます。どれもこれも正解なので出来そうなことをやってもらえればいいんだけどその前に、ココに注目して!「ひざ曲げてみて」「少ししゃがんでみて」で、こうなっちゃう人は効果が期待できません!なぜかと言うと、股関節が動いてないから。股関節は、骨盤と太ももをつなぐ大きな関節だからそれだけ筋肉も血管もたくさん通ってます。残念な結果になっちゃいます。すればいいの?というそこのあなた!椅子を置きます。座ったら、股関節に手を置いて立ちましょう。ほら、股関節がしっかり動いてるでしょ?さっきと、全然違う。この動き、いわゆるスクワットという運動だけど股関節を意識するためにとっても良い運動です。鍛えるためじゃなくて、意識づけなので回数は気にしなくていいんで日に何回もやって動きに慣れてください。下腹も下半身もスッキリしてきます!あと、注意して欲しいのが、膝の向き。つま先が外で、ひざが内だとケガします。ひざとつま先が同じ方向を向くように意識してね。お試しあれ〜!やってみたけど、わからないって人、そもそも痛くて出来ませんって人、そんなん面倒くさいって人、これがオススメ『MB式美容整体』いつも使えていない筋肉や関節を自然と動き易くなるように調整します。「いいね!」してくださーい。休診情報や、院の雰囲気などアップしてます。