・副交感神経は眠る時などリラックスするときに働きます。「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。午前中にトレーニングをする事により、筋温が上昇し、交感神経を刺激して1日の基礎代謝量が効率良く上がります。担当させて頂いている会員様が、夏に向けてのダイエットということで、1ヶ月足らずで体重-3kgを達成しました。その会員様は、摂取カロリーを一時は「1000kcal/日」にまで落として、食事を制限していました。その2つは運動も違えば効果も違います。無酸素運動は、主にスクワットや腕立て伏せといった筋トレです。・基礎代謝量が増え、太りにくい体になる。・...2017.02.08向き合うことが必要です。「でも、やらなきゃいけないのは分かっているんですけどね~。トレーニングを始めたばかりのお客様から聞く言葉です。トレーニングを始めてしばらくすると効果を実感し始めます。確かに、減量自体は短期間でも食事を気をつければ成功するかもしれません。栄養不足によって筋肉量が低下してしまえば、基礎代謝量も共に減少してしまいます。結果、消費量が低下することで以前よりも体重が増えやすいカラダになっています。筋肉は18〜20歳がピークで衰えていくものです。それに...2017.01.242017年の目標。僕自身、トレーニングとの向き合い方が少し足りなかったと感じる1年で、若干の心残りを感じます。自分が思っている以上に、お腹が空いていても人間は寝れますよ。