筋トレ後は必ずプロテインを飲みます。筋トレをしない日でもタンパク質摂取のために朝晩飲んでました。アマゾンのセールの時にまとめ買いしてたこれ。不味いと評判みたいです。Amazon楽天市場2食事制限ひたすら低糖質高タンパク質です。夜:炭水化物抜きで野菜と鶏肉中心のメニューあとこの3食以外は基本何も食べません。仕事してるとお菓子の誘惑が絶えずありますが、「痩せたいのか食べたいのかどっちなんだい」と自問自答して自制してます。いつも食べてるのはコレ。バカでかいサイズで届きますが、お茶漬けみたいにして食べたら全然飽きないので毎朝これです。Amazon楽天市場3サプリメントプロテインもここに該当すると思いますが、それ以外にも摂取していたのが難消化性デキストリン食物繊維です。脂肪の吸収を抑えて血中中性脂肪の上昇を穏やかにする効果があります。トクホの飲み物とかによく入ってるやつですね。それをイチイチ飲み物でとるのが面倒だったので、粉を買って食後のコーヒーとかに入れてました。なんか...すごいかもしれない「難消化性デキストリン」BCAA空腹時に筋肉が分解されるのを防ぐ目的で、会社にいる間ずっと水に溶かして飲んでます。美味しいジュースとして飲んでしまってます。BCAA始めましたと、まぁ僕のダイエットはこんな感じでした。気持ちの面ではかなりストイックなモードで頑張ってましたが、実際はお昼ご飯も好きなだけ食べてましたし、運動はやってて気持ち良いので全然無理してた感じではありませんでした。痩せていくので、あいつ病気じゃないのかって会社でなってたみたいです。確かに結構痩せていってるのに誰もそのことに触れてくれませんでした。結婚式は終わりましたしもう頑張らないといけない理由はないのですが、せっかくなら腹筋をバキバキの6パックにしたいので頑張ります。新たなトレーニング器具もどんどんアップデートしているので、また紹介できればと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。東陽町本店」RECOMMENDこちらの記事も人気です。日常2018.1.4あけましておめでとうございます。自家製サラダチキンの作り方。遊び音楽プロフィールどうも、こーすけです。大阪のしがないサラリーマンです。すごくどうでも良いことしか書いてないのでサラッと流し読みしていただければ幸いです。