詳しく見てみる【ファンケル】通販限定!発芽米お試しセット780円!500g増量中!はこちら>>スポンサーリンクまず発芽玄米はどこで手に入るの?1スーパーやネットショッピング発芽玄米は、スーパーのお米コーナーや、ネットショッピングで簡単に手に入ります。炊く際も特になにも手を加えることはないので楽チンですよ。レンジでチンするレトルトタイプや、お試し程度の1kg売りでの販売も色々とあります。商品や販売会社もしっかりチェックすることをおすすめします!2玄米を自分で発芽させる!実はそんな発芽玄米は、簡単に作れちゃうんです。次第に発芽していきます。水は濁る前に定期的に変えることがポイント!丸一日たったら水から上げ、乾燥しないよう濡れ布などを上に被せ、さらに丸一日待つと完成です。完成状態になっても全て芽がでるわけではないので、10分の1程度芽がでているとOKです。食べ過ぎてしまうと胃腸に負担がかかりすぎてしまいます。胃腸に負担がかかると、下痢になってしまったり反対に便秘にもなってしまう可能性があります。体調不良の時や、胃腸が弱い人には、発芽玄米はあまりオススメはできません。発芽玄米にはアブシジン酸というものが含まれています。体にとって重要な役目を果たしてくれているミトコンドリアの邪魔をします。風邪をひきやすくなったりアレルギーが起こりやすくなってしまいます。3小さいお子様にはオススメではない発芽玄米はアレルギーを引き起こす可能性がある食材です。アレルギーが少しでもある小さいお子様ならば、むしろ食べさせないほうがよいとされています。老若問わず体に良いとされている食材です。発芽玄米にはGABAという成分が白米の10倍も含まれています。GABAは血管を広げ、血行をよくしてくれるため血液がサラサラになる効果があります。高血圧の方に特におすすめです。反対に多くの鉄分も含んでいるので、低血圧で貧血の方にもおすすめな食材です。肌には大敵な紫外線!発芽玄米に含まれている『抗酸化物質』は紫外線により発生する『活性酵素』を除去してくれる働きがあります。肌の基礎力を高め、ニキビやシミなどの肌トラブルが起こりにくい肌にしてくれます。人間の体ではつくることができないミネラルも豊富で、ミネラルは肌にも欠かせない要素です!肌にお悩みがある方はぜひ一度試してみてください。発芽玄米を食べることにより便秘改善効果がみられます。白米の6倍以上の食物繊維を含んでいるので快便になること間違いなし!また、胃の中で膨らむ食材なので腹持ちがいいとされています。満腹中枢が刺激されるのもはやく、少量で満足できます。ダイエッター向きな食べ物ですね。玄米はとても栄養素が多く、また炭水化物の量が少ないんです。同じように人によってはメリットになる部分もあるということですね。一日一食を白米から発芽玄米に変えるだけで効果があるとされています。玄米はとても栄養素が多く、また炭水化物の量が少ないんです。老若問わず体に良いとされている食材です。