痩せたい、綺麗になりたい、疲れやすい...原因は、睡眠の質と眼精疲労2018年2月3日カテゴリエステトレーニング『夜更かしをすると痩せるのよ』...以前、お客さんがそのようなことを...。夜更かしで痩せるのか!?なぜ...そのお客様は、痩せたのでしょうか。その理由は、行動時間が延びたことで消費カロリーがアップしたからです。人が睡眠に入ると消費カロリーは、内臓などの代謝のみになりますが...起きている時間が延びれば筋肉活動が増え消費カロリーのアップにつながり痩せます。夜更かしが良いように聞こえてきましたが思わぬ落とし穴が...。夜更かしを続けると太る!夜更かしした翌日にシャキッとしている方は、いません。『あたしは、シャキッとしてます!』という方もいらっしゃいますが...海外の研究データで7.5時間以上寝ている人とそれ以外の方とで脳の働きを比べた結果。後者のそれ以外の方の脳の働きが低下しているデータが出ています。脳の働きが低下するとどうなるか...食欲抑制が効かなくなり食べたい、食べようにつながりブレーキが効かなくなって太る原因になります。他にも自律神経系な働きが悪くなり、眠っているのと近い状態になってしまい...代謝が上がらず、運動を頑張っても燃えない...そんな身体になってしまいます。眼精疲労を改善して睡眠の質を上げる眼精疲労の原因は、パソコンやスマホなどのブルーライト、太陽などのUVなどから刺激を受けすぎていることが原因です。眼精疲労が蓄積してしまうと...交感神経優位に働いてしまい寝ているのに寝た気がしない、常にパッとしなくて気怠い...そんな日が続きます。眼精疲労をとることが質の良い睡眠につながります。改善方法を以前のコラム『転ぶ、転倒してケガをしてしまう原因が目に!?眼筋トレーニングで解消!』でも紹介させて頂いていますので目を通して頂ければ嬉しいです。めんどくさいっと思った方は、夜のスマホ、TVを控えていきましょう。日々の生活を少し工夫するだけで快適な生活が待っています。9:00~19:00お問い合わせフォームモニターのお申込み※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。美脚に必須!足の骨の調節。9:00~19:00※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。