立ち仕事で脚が重だるく、疲れていました。筋肉の張りと可動域の制限が掛かっているようでした。足先からツボを刺激して温めていきました。始めに足先からふくらはぎまでを動かしながら刺激を入れて血流やリンパの流れを良くしました。その後に股関節周りのストレッチと抵抗運動を行い可動域を広げていきました。筋肉の張りが取れて、股関節の可動域が広がりました。facebookブログサイトマップお問い合わせプライバシーポリシ。