3種類の細胞がありますが、その中で白血球は免疫反応に関係して、ウイルスや、「がん」などの生体防御に働く重要な細胞です。続きを読む赤血球とヘモグロビン(血色素)赤血球やヘモグロビンに異常がみられた場合には、かかりつけ医に相談のうえ原因を確かめて、多い場合には、禁煙、減量を、少ない場合も減量や鉄分の補充など原因別に対策を立ててみてはいかがでしょう。本人がそれを運動だと意識しなくとも、実にさまざまな活動をしています。「30分のジョギング」というようなはっきりとした運動ではないかもしれませんが、確かにエネルギーを消費し続けているのです。これを「ニート」といいます。続きを読む最近、気になる糖尿病の合併症は?糖尿病は血液中の糖分が異常に上昇する病気で、いろいろな合併症を引き起こします。続きを読む弁当箱を使って食事バランスチェック!適切な量と質の食事は、生活習慣病予防の基本の1つで、栄養素から食事のレベルまで考える必要があります。続きを読む日頃の食生活もお見通し:HbA1c外来で血液検査を行うと、血糖値はよいのにHbA1cが高い患者さんがいます。いった患者さんは、外来の前の日だけ食事や間食を控えていたりします。続きを読む空腹時血糖とは?「まだ、糖尿病ではない。糖尿病の気(け)があるだけ」とあなどっていてはいけません。糖尿病予備群は、将来糖尿病になりやすいだけでなく、すでに心筋梗塞などの動脈硬化になるリスクが高まっています。続きを読む運動習慣をつけるために小さな運動習慣から生活筋力をつけることで約80キロカロリーを消費し、小さな努力から摂取カロリーを約80キロカロリー減らすこと、この両方をバランスよく生活習慣に取り入れてみましょう。続きを読む冠動脈疾患になるリスクを避けるには狭心症や急性心筋梗塞のことを冠動脈疾患といいます。続きを読む運動ダイエットのスパイラルは永遠に運動を併用しないで食事制限のみを行った場合、肝臓や筋肉のグリコーゲンが減少して、やがて水分やカラダの構成成分に破綻が生じてしまいます。