今年こそ!理想の自分を手に入れるために...和田伝授の方法をお話します。「今年こそは......したい」と新しい目標を立ててみて、気がついたら挫折してしまう。CAFE」では、リスナーが抱える日常生活のさまざまな悩みに答えてくれます。和田さんは、理想の自分を手にいれるために「挫折」や「不安」を気にせず受け止める思考法を伝授しました。それでは、番組に届いたメールをご紹介します。ラジオネーム、コロコロンさんです。リスナー:和田さん、こんにちは。いつもPodcastで聴かせてもらっています。新しい年が明けて心機一転、周りには自分から明るく挨拶しようと新年の目標も立てたはずなのに、1週間もしないうちに挫けてしまいました。なんだか変わったね」のママ仲間の一言に早々に戸惑ってしまいました。私は人見知りで、小さなことでもクヨクヨ悩んでしまいます。優柔不断な面もあります。今年からパートを探そうと思っていたのに、「これでは仕事を見つけられるのかな?」と不安になってしまいました。今年はそんな自分を克服したいのです。アドバイス、お願いします。和田:......ということです。コロコロンさん、ありがとうございます。自分から明るく挨拶しようとか、何か決めたことを挫けちゃうということは人間にはよくあるんですね。いうと、予定通りにいかないからなんですよ。「こんなふうに挨拶したらこんな反応があって、こんなふうに喜んでもらって、こんな未来が待っている」ということを想像して、ワクワクしながら目標を立てるじゃないですか?でも、実際に行動してみたら、周囲の反応は思っていたようなものじゃなかったり、自分が思っていたようにうまくできなかったり、そういうことが起こってしまうんですね。最低でも30日間は続けよう大事なことというのは、私自身にも言えることだし、気づくようにしてるんですけど。やって、すぐダメだってことはないというか、何でも慣れていく。周囲もそうだし、自分もそうなんですけど、最低30日間続けないと脳はその状態に慣れないのね。(そうすると)「自分はそんなふう」なことが当たり前になってくる。最初に変わろうと思ってる時は、ちょっと努力したり頑張ったりしようとしてますよね。したら、笑顔がギクシャクしてるかもしれない。周りも「変わったね」って思うかもしれない。それが、最初の物事に挑戦した時に引き起こってくるものなんです。いうと、(今までは)下を向いて、人見知りで目が合っても挨拶しなかった。それは、今までの自分の慣れ親しんだ状態。何も挨拶しなかった時のほうが楽だったはずなんです。頑張って挨拶してみようと思うのは、今までとは違う、慣れ親しんでない状態に飛び込んでいこうとするものだから、何かこう「いつもの温度と違う部屋にいる」「いつもと違う物を食べてる」「いつもと違う本を読んでみた」慣れてないですよね?でも、慣れるまでに継続していって、初めて自分の物になるんです。1週間はこれから慣れていこうという準備段階なんですね。「自分がダメだった」とか、「こんなんで良いのかな」とか、「すぐクヨクヨしちゃう」とか、そんなことはわかってることなの。それはちょっと脇に置いといて、最初に自分がワクワクしたイメージは自分が思っていたよりちょっと先にあるかも知れないけど、必ずそういう状況に100パーセント持っていけますので。できないんじゃない、慣れてないだけ。その状況に慣れるまで、まず続けてみて下さい。ジョギングもそうです。慣れるまでやってみれば、その状態が自分のものになってきた時に、明るい未来が必ずやってくるし、自分自身も今クヨクヨしてることが「何だったんだろう?」って思うくらいに、変わっていくと思います。それが自分変革ですよね。慣れていくってことなんです。どんな状況があっても、どんな反応があっても、「これ!」って思ったことはちゃんと信じて続けてみて下さい。良い方向に変わっていきますから。ここでクヨクヨしたりせずに、もう1回笑って「こんなもんかな?」みたいな感じでやってみて下さい。それから、「周囲の反応がこうだから」って自分の行動を止めるのではなくて、「私が挨拶を笑顔でしたいからやってるんだ」というところで完了して下さい。「自分がやりたいからやってるんだ」「自分はこれで幸せなんだ」と。そんなふうに思ってもらうと、(周囲の)反応も気にならなくなってきて、続けやすくなると思います。そんなふうにやってみて、今年はそれを年末までずっと続けていただければと思います。コロコロンさん、ぜひ頑張って下さい。CAFEに関する記事をまとめています。CAFEに関する新着記事が公開された際に、通知を受け取ることができます。