『入浴』は、身体にも精神的にも良いとよく言われていますね。・暖かいお風呂に浸かることで孤独感や疎外感がやわらぐ→体が温まることと心が温まることはつながっているというアメリカのイェール大学の研究結果が出たとイギリスの新聞デイリー・テレグラフに掲載。溜まっていた血液の流れがよくなって、全身に血液がめぐる。軽くなった体の筋肉や関節の緊張がほぐれる。・ぬるめのお湯に肩までゆっくり浸かることで倦怠感も抜けやすい→38~40°Cまでのお湯は、副交感神経をに働きかけるため心身が落ち着いてリラックスする。体の調子が良くなるからといって、ただ、長時間湯船に浸かるのはちょっと手持無沙汰に感じることもありますね。自分だけのためにバブルバスをつくって贅沢なバスタイムを満喫する・その日の気分で入浴剤を選んで温泉気分にひたる・好きな音楽を聴いたり、防水のTVを持ち込んで湯船に浸かって楽しむ・本や雑誌をゆっくりと読みながら入浴する・バスピローに頭をあずけて、のんびりと半身浴を楽しむ・お風呂で使えるツボ刺激グッズを使ってバスタブの中でつぼマッサージをして体をほぐす※更年期の時期は肌が敏感になっている場合もあるので、なるべく天然の香料や素材を使ったものを選ぶと刺激が少なくていいかもしれません。今回調べていて初めて知りました。reserved.ページ上部へ戻る。