そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。過ぎた事をもう一度元に戻し(思い出し)何度も苦しみ直すというものです。誰だってあるのですが、うつ病・神経症の場合、これの病的、ハイパーバージョンのようなもの。例:ある人が、あなたに意地悪をしました。その人が、あなたを害そうとしたのは一度だけ。リアルにその場面を思い出し、苦しみ直し、恨み続ける。「こう言い返せばよかった」など強烈に後悔し続ける。過去に、やられてしまった事は害そうとした人の悪意・意地悪で操作は効きません。相手を思い通りに操作することはできません。何度も思い出し、苦しみ直すのは「本人の管理次第(心理学的技術の訓練)」で操作は可能。独特の粘着的思考パターン。うつ病・神経症の方々は反すう思考で、一日のエネルギーの大半を使い普通の人以上に、精神的に疲れ果てます。=================うつ病・神経症は反すう思考の「管理次第」で毎日がとても楽になってきます。=================これに関しては薬(抗うつ薬・抗不安薬)ではどうしようもできません。「反芻思考の具体的管理」まではできません。ゆえに、心理療法というツールを使います。心理学的技術(メンタルスキル)を身につけていきます。訓練次第で、反すう思考に対し上手に対応できるようになってきます。ネガティブな反すう思考を無力化することができます。楽しい毎日を送っていきたいものですね。