動画Tweet糖質9.0gキノコと野菜と言えば、ダイエットの味方ですよね。そんな二つに牛肉を組み合わせました料理が今回紹介する「キノコたっぷりプルコギ風」レシピ。牛肉を使ってもカロリーはたったの320kcal!ボリュームも味も大満足なレシピとなってます。たれの材料をボールに入れて混ぜ合わせる。牛肉を入れてよく揉む。2にマイタケ、シイタケ、ニンジンを加えてよく混ぜ、そのまま10分以上置く。フライパンや鍋に熱湯を用意し、ザルに入れたしらたきをざっと湯通しする。その際、水気をよく切っておく。中火のフライパンにごま油を引き、3で用意した材料を汁ごと投入。火が通ったら、しらたきを加えて味が馴染むまで混ぜ合わせる。ニラを入れて、さっと混ぜたら完成。低糖質ダイエットで大切なのは、ただ痩せるだけではなく、キレイに痩せること。牛肉の赤身には脂肪を燃やすL-カルニチンが豊富です。キノコには腸内環境を整えるために必須の食物繊維がたくさん含まれています。ダイエットに相性の良い食材で作られた、低カロリーながらボリューム満点のレシピをぜひお試しください。年明けは日頃の疲れを癒そうと、家でゆっくり過ごした方も多いことでしょう。実は、それは大きな間違い。お肉はダイエットに最適な栄養素をたくさん含んでいるのです。「ファスティングダイエット」と呼ばれるようになって、かなりカジュアルな印象になった断食。ハリウッドセレブにも人気と聞くとやってみたくなるかもしれませんが、実はリスク(不確実性)も大きいのです。ダイエット中のコンビニ活用術24時間いつでも食べたいものが手に入るコンビニは、忙しい現代人の救世主。買いすぎて太ってしまったという方もいるかもしれませんが、実は意識して選べばコンビニグルメはダイエットにとても便利なのです。こころ」を軸としたさまざまな情報を配信していきます。お問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。