そんな辛い状態でさらに頑張らなくてもいいんです。今のその必要以上に力んだ体。必要ないところに力が入って筋肉がガチガチ。(例えば肩や首)必要なところに力が入らない筋肉がタルタル。新たに筋肉をつける!の前にまず。今の緊張してガチガチになった体をゆるめてあげることが必要です。体は自然に元に戻ろうとする力があるんです。実際に体感するのは非常に難しいようです。これを体感していただけるように。丁寧に、シンプルにお伝えすることをとっても大切にしています。呼吸法のレッスンは同じようなことの繰り返しかもしれません。同じことを繰り返していく中で前回よりも、さらに今日ゆるんだ感覚が分かった!こんなところに余計な力が入っていたことに気づいた!自分の考え方のクセに気づいて冷静になれた。気付きや変化が積み重なっていきます。本当に奥が深いな~と思います。私達の体も心も呼吸が深くなっていくと自分で思っている今、よりもっともっとゆるむんだと思います。先日、FaceBookで自分の過去の投稿が出てきました。書いておきます!宣言します。笑------------情熱たっぷりだけど、冷静に。丁寧だけど、大らかに。優しいけれど、真剣に。頑張るけれど、しなやかに。寄り添うけれど、最後は自分。なんか、そんなことを大切にしたいな〜。́▽`)------------これは今も全く変わらない想い。心と体がふわっと軽くなるコツをお伝えしています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。