走らなくなって顔がハンバーグ。20:31きのう皇居に行って20km走りました。アディダスのランベースを使ってみた。古河のはなももマラソンに行きます。椅子から立ち上がるときに内転筋いたいです。21:51東京が近いのでランオフ生活を送っていますが実はクロストレーニングをずっとやってます。強化そのあたりに効果はありそうです。ひとつはきのうスキーに行きました。内側から絞りあげるために走りで使うことのできない内またの全体を使えます。スキーもトレーニングに入れられるなって思いました。大きな故障もなく走ってきた。21:32なんかあんまり故障したことないからちょっと新鮮だったり...ってことはないけどそんなに焦ってないです。3:53:5715年前に自転車でカナダ横断しました。(12/20)そして僕は走り始めた。(12/13)心拍計をつけて寝てみました。(12/13)スキンケアはじめました。(12/15)ハンサムネコ:心拍計をつけて寝てみました。(4)楽天FC2カウンターフリーエリアランキング参加中です。1日1回押してくれると嬉しいです。