開運のススメ!3rd.stageluckyが発見した「開運理論」に従って、開運について熱く語ります。メルマガ「開運のススメ!」の3rd.stageのバックナンバーですが、それ以外にも時々ここでしか読めない話題も書いていきますね。「開運のススメ!」3rd.stage第40号【幸せホルモンを出そう】お袋が入院し、退院しました。言っても心配するような入院ではなく、薬の調整のための検査入院です。本人が認知症の心配をしているので、かかりつけの医者の紹介で専門医に見てもらったんです。認知症自体はまだ心配する状況ではないけれど、それが原因の鬱病の症状が出ているということでした。自宅では心配な面があるので、2週間ぐらい入院してくださいということでした。それで2週間入院させ、退院したというわけです。今後は週一回の通院で様子を見るそうです。この続きは本文で・・・。http://www.bonzclub.com/onyaku/名作文学の音訳CDを制作・販売。開運プロモーターluckyが贈る幸せになるための第三章----------------------------------------------------------------------【ご挨拶】お袋が入院し、退院しました。言っても心配するような入院ではなく、薬の調整のための検査入院です。本人が認知症の心配をしているので、かかりつけの医者の紹介で専門医に見てもらったんです。認知症自体はまだ心配する状況ではないけれど、それが原因の鬱病の症状が出ているということでした。自宅では心配な面があるので、2週間ぐらい入院してくださいということでした。それで2週間入院させ、退院したというわけです。今後は週一回の通院で様子を見るそうです。この続きは本文で・・・。現在の読者数は「まぐまぐ」324、「melma!」754の合計1,078です。新しくご購読いただいた皆さん、はじめまして。本当の意味での「開運」を解説するメルマガです。お気楽な「開運話」や「占い」と思って購読していただいた方には申し訳ないですが、これはあなたの運命を「占う」メールマガジンではありません。あなたの運命を「変えよう」とするメールマガジンです。申し訳ありませんが、ご遠慮なくメルマガ下部のURLから解除してください。基本的には不定期(月一回程度)の発行になります。臨時発行することがあります。「luckyの開運理論」についてはホームページがありますので、ご興味のある方はそちらをご覧ください。「開運のススメ!」ホームページhttp://www.bonzclub.com/kaiun/ホームページでは、「無料メールセミナー」を受付中です。途中の受講者数が分からなくなっていますが、おそらく970名ぐらいの方が受講されています。受講2回目にして開運の兆しが現れた方も出ています。ご興味のある方は、ぜひ受講してみてください。「開運のススメ!」3rd.stagehttp://kaiun3.seesaa.net/【ご意見・ご感想・ご質問・開運報告など】メルマガ・ホームページへの転載不可はその旨お申し出ください。「音声配信=運命を変更する場合の手数料」http://www.bonzclub.com/kaiun/onsei/「運命を変える人生計画の立て方(人生設計フローチャート)」http://magarepo.com/?rid=151&mid=mg0000137554「無料!開運メールセミナー」http://www.bonzclub.com/kaiun/Seminar.html「集中力を高めるRainSound」http://www.bonzclub.com/cgi-bin/download/download.cgi?name=rs.mp3(上記URLをクリックすると即ダウンロードできます)【「まぐまぐ」読者の方へのお願い】よろしければ「まぐまぐ」の「読者さんの本棚」にご紹介ください。これも幸せを人に分けてあげる第一歩ですよ。下記アドレスから投稿できます。記事を読んだら、あなたの評価をつけてください。ホルモンを出そう】お袋は昔はそうではなかったんですが、ここ2〜3年、ほんとうにネガティブになってしまいました。「こんな家嫌や」なんていう始末。バルサンを焚いて網戸にも虫除けを貼って、それでもハエや蚊の一匹ぐらい防ぎようがないじゃありませんか。今度は「これからどうやって生きていけばええかわかれへん」と毎日頭を抱えています。【ご挨拶】に書いた入院となったわけです。鬱病が改善すれば認知症の進行も抑えられるということでした。認知症の症状は今のところほとんど出ていません。日常生活に支障があるほどではありません。薬の調整をしながら徐々に治していくようです。薬の効果なのか、たまに昔の元気なお袋に戻ることも出てきました。次の日にはまた鬱病のお袋に戻ってしまうという感じです。鬱病の人と暮らすのは、思ったより大変です。毎日家に帰ると食卓で頭を抱えたお袋がいて、ネガティブな愚痴ばかり聞かされるのです。家に帰るのが嫌になってきますよ。一日たりとも帰らないわけにはいかないのです。毎日ネガティブなことばかり聞かされ続けると、こっちまでネガティブな考えが伝染ってきてしまいます。屁理屈をこねてなかなかいうことを聞かないのです。怒ってはいけないということはわかっていながら、つい怒鳴ってしまうこともあります。姉と兄嫁が週一回づつ来てくれるので、ちょっと一息つけるから持っているようなものです。現在こんな状況なので、なかなかメルマガも書けませんでした。こんな状況が続くと思います。それでもなんとか時間を作ってメルマガを配信していきますので、2〜3ヶ月に一回ぐらいの配信になってしまうかもしれませんが、それでも良い方だけお付き合いください。日本人の8人に一人が鬱傾向にあるというデーターがあります。幸せ度はなんと30%以下だそうです。物事をネガティブに考える人が増えていってるんですね。幸せホルモンを出す方法があるそうです。同じ現象が起こっても、それをより幸せだと感じることができるというわけです。脳内に幸せホルモンが分泌されると言われています。実際に幸せホルモンという物質があるらしいのです。脳内麻薬なんていい方もされていますね。脳が快感に打ち震えるなんてことがありますね。こんな時には脳内にセロトニンが分泌されているそうです。鬱病の薬にもセロトニンの分泌を促す成分があるそうです。簡単にセロトニンを分泌することができるようです。ラジオ体操とかウォーキング。リズム運動ですから、ダンスとかエアロビクスなんかもしいかもしれませんね。無理の無い範囲でできるものがいいですね。一つは朝日を浴びること。朝日を浴びると体内時計がリセットされるらしいです。人間の体内時計は一日24時間10分ぐらい(個人差あり)だそうです。毎日リセットしてやらないとだんだんズレてくるそうです。多少ズレてきますよね。実は電波でそのズレを修正しているだけなんですね。体内時計では朝日なんだそうです。朝日の強い光を浴びるだけ。これだけで体内時計がリセットされ、ホルモンの分泌や脳の働き、お腹が空くとか眠くなるとか、そういう一日の生活リズムが整えられるそうです。朝日を浴びても体内時計がリセットされるまでに、かなりのタイムラグが生じるために時差ボケが起こるようです。現代人の体内時計の乱れは、どうやら照明器具の発達が原因のようです。体内時計を遅らせる原因になるようです。混雑した電車の中では光が弱いようです。意識して直接朝日を浴びることを心がけたほうがいいようですね。朝日を浴びることでメラトニンの分泌が止まるそうです。それでスッキリ目覚めることができるんですね。目覚めてから14〜16時間ぐらいで、またメラトニンの分泌が始まって眠くなる仕組みのようです。セロトニンはこの睡眠ホルモンであるメラトニンの材料となるようです。朝日を浴びるとセロトニンが分泌されるスイッチが入り、それが14〜16時間後にメラトニンとなって分泌されるんですね。セロトニンの分泌を促す方法はまだあります。深呼吸する、首を回す、適度な休息をとってストレスを下げる。驚く方法が「感動する」です。感動できる本や映画やドラマで号泣すればいいのです。セロトニンの材料となる栄養素が、トリプトファンとビタミンB6です。みそ、チーズ、ヨーグルト、しょうが、ニンニク、とうがらしなどの調味料です。いうものを朝しっかり取ると、セロトニンが増えるようです。ひとつの幸せホルモンが「オキシトシン」という物質です。最近の研究で成人の男女にも分泌されることがわかりました。授乳期の女性は母性愛があふれていますよね。分泌されることがわかってきたのです。夫婦やカップル間でのスキンシップ。相手を思いやる感情、家族での団欒、誰かに親切にした時など。「相手を幸せにするホルモン」と呼ばれています。大げさに考えると偽善みたいになってしまいますが、ちょっとした心遣いでいいのです。自分も幸せな気持ちになるんです。セロトニンの神経細胞にオキシトシンの受容体があるそうです。同時にセロトニン神経が活性化されるそうです。セロトニンの分泌というような流れになります。会わなくても仕事や会話ができるようになってきています。顔を見て会話することさえ減ってきているのです。文字だけのコミュニケーションでは感情のニュアンスが入りにくいのです。それではオキシトシンはほとんど分泌されないのですね。現代人の幸せ度が低いのは、こんなところに原因があるのかもしれません。幸せホルモンの分泌を促す機会が減ってしまっているのですね。歩くときに体を支えてやったり手を引いてやったり、スキンシップも心がけています。本当に少しずつではありますが、お袋の鬱病が改善していっているように思います。若者の間ではツイッターやFACEBOOKやLINEなどといった便利なコミニュケーションツールが流行ってますが、やはり幸せを感じるためには直接話すとか触れ合うとか、そういう原始的なコミニュケーションが必要なのかもしれません。・メールやネットだけで完結させず、直接会って話す、こんなところでしょうか。幸せを感じる体質に改善しましょう。毎日頭を抱えてばっかりでは生きていて面白く無いでしょう。体質に原因があるのかもしれませんよ。一日ゴロゴロしているか、テーブルの前で頭を抱えているか、そんな状態になります。近所に知り合いが少ないのも原因かもしれません。今は週に二回デイサービスにいかせています。世話をしてくれるヘルパーさん達とも触れ合えるのです。家族とか肉親ばかりだとどうしても甘えが出て、わがままばかり言ってしまうんですね。生きている喜びも少なくなっているのかもしれません。luckyも今年還暦。その心境はわからなくもないのです。若いころのように元気はありません。おじいさん」という歌詞なんです。昔は六十でおじいさんだったんですね。「なんて若くして亡くなったんだ」と言われます。医療の発達した今、人間の寿命は年齢ではないと思うんです。好奇心を失った時、それが人間としての寿命なんじゃないでしょうか。知りたいこともたくさんあります。好奇心だけは持ち続けていきたいと思っていますよ。世界中のすべての人の幸せを願って・・・----------------------------------------------------------------------【お願い】このメルマガに返信しないでください。このメルマガに返信すると、luckyのメルマガ発行用メールアドレスに届きます。スパムメールやウィルスメールが届く事が多いです。そのためこのアドレスはメルマガ発行専用にしか使っていません。このアドレスに届いたメールは読まずに削除しますので、メールを送る際は必ずメール送信フォームからお送りください。「開運のススメ!メール送信フォーム」http://www.bonzclub.com/kaiun/mail.html------------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