~瞑想脳(ストレス耐性のある脳)~たとえば「脳神経の新しい回路」(脳神経のシナプス結合)が出来上がり、それが長期増強され、その回路が固定されるまで、1~2年くらいかかると言われております。数ヵ月~数年繰り返しますと、その脳神経回路は固定されます。やって瞑想脳(ストレス耐性のある脳)が作られていきます。「筋肉と同じ」と考えますと、分かりやすいと思います。数日やっただけではマッチョになりません。数ヵ月~数年、正しい作法で腕立て伏せして初めてマッチョになります。使えば使うほど、その脳部位は強化されます。これを「脳の可塑性」といいます。・マインドフルネス瞑想は「数日」やっただけでは何の効果もありませんし、治りません。瞑想はスポーツやお稽古事と同じととらえてみましょう。スポーツでも技を身につけるには、日々正しく修練し数ヵ月~数年かかるでしょう。瞑想の各技術もスポーツの技と同じ。・効果は漠然とやって、待っていても現れませんし、やってきません。「効果」は自分でつかみ取りにいくもの。「効果」は自分で作り出していくもの。自分で日常で活かしていきませんと何十年やっても何の効果もありません。・「発想の転換」「発想力」を鍛えていきます。使えば使うほど(正しい作法で鍛えれば鍛えるほど)その脳部位は強化されます。ストレス耐性の強い脳になっていく。=======================もう一つたとえ話をいたします。(たとえ話中毒になってしまいますね(笑))たとえば野球初心者の方が、ピッチャーに憧れて、フォークボールを投げたいとします。「私はフォークボールが投げたいのです。手首をこうやってスナップをきかせて、このように投げてください。フォークボール投げさしてください」いえいえ。自分で身につけるものですよ。投げ方、日々の訓練の仕方をお教えするだけです。