ID:toyZOxWf.net>>757夏は5キロごとに水分補給した方が良いよ。ID:toyZOxWf.net>>766まぁ、そのくらいの感じで何も問題なければ、それはそれで良いと思うよ。夏は5キロごとに給水っていうのは、初心者まで含めた教科書的な数字だから。俺は普段走っている河川敷の水飲み場の都合で、10キロ走るときでも20キロ走るときでも、6キロごとに給水してる。ID:Dw1xNoQi.net給水は夏場15km以上走るときだけだな。管理人コメ夏場のジョギングは「喉が渇く前に水分・塩分補給をする」のが鉄則。いえ、慣れてる人だと10kmぐらい(時間換算で1時間ぐらい)なら、NO給水でも大丈夫ですが油断は禁物ですね。念のために途中で給水できる場所をランニングコース内に入れておいたり、小銭を携帯しておいてどこかの自販機で補給して、もしもの時に備えておくこと、そして違和感を覚えたらすぐに涼しい場所で休む事が何より大事です。...熱中症は舐めたらあかんのです。東海大の3年はほとんど13分台持ちになった...ほか記事検索スポンサーリンクお知らせ2017年7月27日ジョギング速報の更新を中の人のできる範囲でちょぼちょぼ再開していきます。ジョギング速報の管理人が運営する姉妹サイトの「ジョグマガ」ができました。...ほかランニングでハーフタイツとか、どこかで気持ちを吹っ切らないと履けないわ【エコ速報】「食べられる給水ボトル」がロンドンマラソンに登場。当ブログの無断転載・引用を禁じます。