問答の意味が分かりません。各自、瞑想の視点でスッと問答を読み解くと様々なメッセージが浮かび上がってきます。人生の袋小路にハマり、迷った時、スッと「別の視点」「別のモノのとらえ方」に切り替えるトレーニングにもなります。「リフレーミング」といいます。皆様もお読みいただき一緒に考察してまいりましょう。平等に迎い入れるという意味合いが込められているという解釈が一般的です。仏式瞑想(マインドフルネス)により、うつ病・神経症(各種、不安障害)など心の病が治った世界観で語ります。渇望・嫌悪などレッテルを貼らず平等に受容し歓迎します。平等に歓迎し受容します。-----------------------------------------------------歓迎し、徹底受容しきった時にその症状は、症状でなくなります。「症状の無害化」がはじまります。怒りも、悲しみも・・・すべて自身の妄想が作り上げていた産物だと気付きます。価値や評価・判断を与えず平等に受容する瞑想の技術を「徹底受容」といいます。快・不快などの評価を下さなければその症状は無害になります。その症状に「不快」というレッテルを心でつけてしまっているからその現象が「害」になります。冷静に自身の心を観察してみます。頭の中で、うつ・神経症的な思考やトラウマが出てきても「はい。悲しみなど、何が出てきても・・「はい。喫茶去」(まあ、茶でも一服どうぞ)----------------------------------------全て穏やかに優しく歓迎してみてください。迎い入れてみてください。茶でも一服さしあげる気持ちで。心理症状が「無害」になっていきます。----------------------------------------「え!?でもトラウマはイヤです!見たくありません。喫茶去(まあ、茶でも一服どうぞ)トラウマ(心の傷)やコンプレックスなど心理的な問題。恐れている限り治りません。本当の意味で「治ります」その時・・トラウマはトラウマのままトラウマでなくなる。そこが本当に解決した瞬間になります。今回は有名な禅問答のお話でした。禅問答は屁理屈になりがちです。何の役にも立ちません。日々お稽古しませんと上達しません。当カウンセリングで一緒にお稽古してまいります。答えはあなたの心の中にあるブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。おもっちゃった~~(^o^)あはは。喫茶「去」(きっさこ)です。禅語は難解ですからね。難解な禅語を、分かりやすくお伝えしていこうと思います。「莫妄想(まくもうぞう)」うつ病や神経症(不安障害)の方がやってしまいがちな「認知の歪み」(モノのとらえ方・考え方の歪み)うつ・神経症的な方は何でもかんでも、物事をストレス的にとらえてしまいます。今日は、これを修正していくお話をしてまいります。その前にまず、こんなお話。無業禅師という方がいました。瞑想の核となるところです。前回の合宿に参加された方にこの「莫妄想」の講義をいたしました。一般読者の方に説明いたします。(合宿参加者はおさらい)少し難しいお話ですが、うつ病・神経症の方にとってとても大切なお話ですので学習してまいります。仏教心理学のお勉強です。感情に左右されやすい。その感情は「妄想」によりかきたてられる。カラクリを知らない事により犯してしまう過ち。冒頭の禅語の「莫妄想」(妄想を止め)↓これにより「感情」が揺さぶられないので貪瞋痴が起動しにくくなる。貪瞋痴を伴う感情が、出てこなければ「意志」がキレイになる。悪い(うつ・神経症的な)思考や行動パターンが修正されていきます。*心理学的に言いますと、うつ・神経症の方がやってしまいがちな「認知(モノのとらえ方)の歪み」が修正されていきます。「認知の歪みの修正」をするアプローチをしていきます。*認知療法が、どうもしっくりこない方はこちらの入り方ですと、スッと出来る方もみえます。朝起きた時から、自身の心(頭)の中をよくチェックしていきます。行っている作業にスッと意識を向けます。(*さらに踏み込んだ、具体的な技術はカウンセリングでお稽古します)------------------------------------------------一日、意識的に「妄想を止める意志」を持ちます。------------------------------------------------すると「善い循環」が始まります。過去の後悔、未来の不安などなど。意志がキレイになっていく。物事に対し、うつ・神経症的な歪んだストレス反応をしなくなる。人生が好転していきます。うつ病・神経症も治っていきます。逆に「妄想」し→感情(貪・瞋・痴)が爆発し、それにより生じた「意志」で事を起こすとどうなるか?ですね。それは自分のメンタルにも不調をきたします。これは、うつ病・神経症的な方が普段やってしまいがちな事で、すでに実験済みかと思います。自他ともにトラブルを招いているのではないかと思います。今日は合宿講義のおさらいを書いておきました。具体的に心の病を治していきましょう。(妄想止め)意識して「はい。中くらいの妄想に、気付いて止め。大きな妄想に気付いて止め。