更新0シェア0ツイート「うちの子ほかの子よりちょっとぽっちゃりしてる?」などと、3歳になると幼稚園や保育園など同じ歳の子が集まる場に行くことが増え、子どもの体型が気になることはありませんか?3歳の女の子の身長や体重、発育の特徴を知って、健康な成長をサポートできるように体重の悩みや解決法をまとめてみました。見直そうまとめ3歳女の子の身長、体重、特徴を知ろう3歳女の子の平均身長は?3歳児は身長がよく伸びるときです。3歳0カ月の女の子の平均身長は92.2cmで、4歳0カ月では99.5cmになります。1年間の平均成長率は7.1cmといわれています。平均身長も平均成長率もあくまで目安の数字で、個人差があります。平均値と違っても気にしすぎないようにしましょう。身長の伸び率が気になるママは、毎月身長をはかって成長曲線につけてみましょう。一目で平均値より高いか低いかが分かりますし、1年間の身長の伸び方が分かります。平均値のグラフの上下にある2本の標準偏差のグラフの枠の中に入っていて、成長曲線のラインと同じような形のラインになっていたら大丈夫ですよ。その子なりのスピードで伸びているということですから。3歳女の子の平均体重は?3歳児は身長が伸びる時期ですが、体重はゆるやかに増える時期になります。3歳0カ月の女の子の平均体重は13.1kgで、4歳0カ月になると15.2kgです。1年間で約2.1kg増えることになります。体重には、カウプ指数といって3カ月から5歳の子どもの肥満と痩せを判断する指数があります。カウプ指数の計算式は、体重g÷(身長cm×身長cm)×10になります。3歳の女の子は、この指数が14.5以上~16.5未満が標準になります。13.5以下だと痩せすぎになりますし、18以上だと太りすぎになります。体重も成長曲線に合わせて体重の増え方をみる方法と、カウプ指数を使って体重を測定した時点での傾向をみる方法があるのです。3歳女の子の発育の特徴は?3歳児になると生まれたときの体重の2倍になり、筋肉も発達してきてしっかりした体つきになってきます。体のバランスをとることも上手になってきますので、片足立ちや三輪車をこぐこともできるようになります。食事もほぼ1人で食べられ、服の脱ぎ着も1人でできるようになります。話ができるようになってきます。色々なことに興味を持ち、ママも質問攻めになるかもしれません。女の子はママの言葉を真似て話すこともありますから、おませなことをいってびっくりすることもあるでしょう。自我もできてきて、自分の意見をいうようにもなり、ママも対応に困ることがあるかもしれません。心身ともに成長するときなのです。体重をはかって増えていないと「何か病気かしら?」「食事の栄養が足りていないのかな」などとママは心配になりますよね。体重は緩やかに増える時期とはいえ、体重が増えずに心配であれば、子どもの食事を振り返ってみましょう。食事の量は少なくないですか?子どもの胃の大きさや、食への興味の持ち方の違いが影響して、食べている量が少ない場合が考えられます。好き嫌いが激しくありませんか?3歳児では好きなものだけを食べようとする傾向も出てきますので、偏った栄養から体重が増えないことがあります。食事だけでなく、朝遅くまで眠っていたり、夜遅くまで起きていて生活のリズムが崩れても体重が増えないことがあります。生活も振り返ってみましょう。食べ物の好き嫌い克服する方法は?子どもなら誰でも好き嫌いはあるでしょう。大人になったら自然に食べられるようになるかもしれませんが、心身ともにバランスのよい栄養が必要な3歳児にとっては、栄養の偏りはできたら避けたいものです。子どもが食べ物を嫌いになる主な理由には、「危険を察知して苦みや酸味を嫌がる」「初めて食べるものに不安を覚える」「以前に食べて嫌な思い出がある」があります。そのため、ママは無理強いをせずに、食事の前はお腹を空かせるようにし、調理や盛り付けに工夫をしてみましょう。嫌いな食材の味が出ないように下処理をしたり、食材をすって入れたり、好きな味付けにするとよいですね。子どもが自分で料理をしたり、自分で野菜を育ててみると、食べてくれることもありますよ。生活リズムを整えるコツは?3歳児の理想的な睡眠時間は10~13時間とされています。睡眠時間が足りないと、日中に体を動かす元気がでず、食欲もわかず、エネルギー不足から活動できなくなるといった悪循環を招いてしまうことがあるかもしれません。した悪循環を招かないためにも、生活リズムを整えましょう。朝は決まった時間に起きて、朝日をあびましょう。朝食を食べてから、日中は体を動かすとよいですね。体を動かしたらお腹がすいて昼食も食べてくれるでしょう。眠る前にはテレビは見せない方がよいですね。テレビの光は、眠りを誘うホルモンである「メラトニン」の分泌を抑制させるといわれています。夜更かしせずに、決まった時間に決まったことをすることが、生活リズムを整えるコツですね。子どもの肥満は3歳の食事習慣で決まる3歳の女の子になると、体つきも少し女の子らしさが出てきはじめます。ほかの子と比べてぽっちゃりしすぎているのではないかと心配するママもいるかもしれません。子どもの肥満は3歳時の食事習慣で決まるといわれています。子どもがときどきしか朝食を食べないとか、おやつの時間を決めずに食べていることはありませんか?こうした習慣がついていると、朝食を毎日食べる子やおやつの時間が決まっている子よりも、小学生になって肥満になる傾向が1.2~1.8倍多くなるのだそうです。した結果からも、朝食を毎日きちんと食べ、おやつは決めた時間に適量を食べることが大事なことが分かります。子どもの体重が増えすぎて心配な3歳児のママは、食事の習慣を見直してみましょう。「子どもが生まれたら無償の愛を注ぐもの」という思いは多くのパパとママが持っているものでしょう。妊娠中のママは、食べるものだけでなく飲み物にも気をつけなければなりませんよね。幼児を初めて保育園に預ける前に。知っておきたい準備と親子の心構え仕事や就学、病気などで子どもを保育園に預けたいとき、どんな準備が必要なのでしょうか。「赤ちゃんに早く会いたいのに予定日が過ぎても陣痛が来ない...」そんなママたちの間でささやかれているのが「お迎え棒」です。「年子育児は、赤ちゃんを2人育てているようで大変そう」そんなイメージを持つママも多いでしょう。女の子3歳ピックアップ記事おしゃれヘルメット「nicco(ニコ)」で自転車デビューはいかが?子どもの通園通学やお出かけで利用する自転車。ママの後ろに乗る小さな頃からヘルメットが必要になります。一生で一度の大きな買い物のマイホーム。教える自宅でできる子どもの前髪カット講座を取材!子どもは大人と比べて頭の大きさが違うため、思ったよりも髪の毛が伸びるのを早く感じたことが、子育て中のママなら一度はあるのではないでしょうか。朝子アレルギー・添加物が気になるママも安心!子どものための「marutaのおやつ」お子様が普段口にするおやつ。原材料や添加物が気になるママは多いと思います。アレルギーで悩むお子様がいる場合、食べ物選びに苦労しますよね。和泉さき0〜1歳の手足を使った感触遊び。12:00【第3回】急な病気に、残業...。09:41teo'sコラムランキング0〜1歳の手足を使った感触遊び。18:00廃材で作るおままごとキッチン。16:272歳児の知育おもちゃ。連載記事teo'sコラムお知らせ。