.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}無気力な状態から脱出しよう!あなたに必要な生活習慣とはモチベーションアップの方法2014.11.08無気力という言葉には、気力がないことという意味があります。無気力とは、何もする気持ちが起きない、何をしてもダメなような感じがするなどの状態のことです。目標に向かってひたすら頑張ってきて、目標を達成した、あるいは目標が達成できなかったというような、目標とするものがなくなった状態から無気力が引き起こされることもあります。就活を頑張り、目標の会社に入社できた。そこで突然目標を見失って無気力状態に陥ってしまったなどが考えられます。それではそんな無気力な状態から脱出するためにはどんなことが必要なのでしょうか。ここでは誰でもできる簡単な7つの生活習慣のヒントを考えてみます。無気力な状態から脱出しよう!あなたに必要な生活習慣とはコンテンツ目次とりあえず笑ってみよう食事をしっかりと食べてみよう体を動かしてみよう机の上をきれいに片付けてみよう旅に出てみようプラス思考をしてみようジタバタしないで今の状況に身を任せてみようとりあえず笑ってみよう無気力に陥ったときは、何もやる気がおきないものです。そこで、無気力な状態から脱出するために、とりあえず笑ってみることからはじめてみましょう。鏡に向かって口角をあげてみましょう。鏡の中のあなたはどんな顔をしていますか。泣き笑いのような顔になっていることでしょう。その顔のまま、徐々に顔をほころばしていきます。最終的に笑顔をつくってみるのです。笑顔は笑顔を呼ぶというではありませんか。食事をしっかりと食べてみよう無気力な状態になったら毎日の食事を考えるのも億劫になるかもしれません。そんなときは反対に食事で栄養を補うことで無気力から脱出することができます。朝昼晩の3食の食事を規則正しく食べるようにします。規則正しい食生活をすることは、生活に一定のリズムをもたらします。食事時間を規則正しくすることが無気力からの脱出のポイントになります。栄養のバランスのよい食事をすることも大切です。肉や魚、卵などのタンパク質をしっかり食べて、ビタミンやミネラルなどの栄養素をおぎないます。要は栄養のバランスのよい食事を規則正しく食べることが無気力脱出のポイントだということです。体を動かしてみようとりあえず体を動かしてみることです。体を動かすことで体をしばりつけていた緊張がほどけてくることもあります。そこで足を伸ばしてみる、ふくらはぎをもんでみる、マッサージをしてみることなどからはじめてみましょう。自分のペースでできるヨガやストレッチングを行えば呼吸とともに心をリラックスさせる効果もあるので、無気力状態からの脱出も期待できます。ほかにも朝起きてラジオ体操をしてみる、近所を散歩してみる、駅までウォーキングをするなどという簡単な方法から、体を動かすように心がけてみましょう。体を動かすことによる効果は絶大です。血液の循環もよくなり、精神的にリラックスすることができます。机の上をきれいに片付けてみよう今の状態を変えることで無気力から脱出してみましょう。そのための手っ取り早い方法があります。それは今ある環境を変えてみることです。最初は、机の上をきれいにすることからはじめてみましょう。机の上をきれいに片づけて、しっかりと拭き掃除をします。机の上がスッキリするとアラ不思議、心もスッキリしてくるのです。心の中のモヤモヤもきれいに掃除されるのかもしれませんね。心がスッキリすれば無気力状態からの脱出ももう少しですよ。きれいにしたくなったら、次は部屋の様替えをしてみることをおすすめします。旅に出てみよう環境を変えてみることの最たるものは旅に出ることです。旅では日常生活から脱することができます。心もチェンジできることでしょう。旅でいつもと違う風景に出合い感動をすることで心が元気になることもあるでしょう。旅に出るのもおっくうだというときは、近所をいつもよりゆっくりの速度で歩くことがおすすめです。歩くことでいつもの風景が違って見えたり、新鮮な驚きを見つけることができます。そんな小さな一歩から無気力状態からの脱出をはかることもできます。プラス思考をしてみよう同じことでもそれをストレスと感じる人もいれば、反対にそれが自分をはげましていると感じる人もいます。上司に「この企画書じゃあ、ダメだ。明日までに作りなおしだ」と言われたとします。それをストレスだと感じる人は、明日までなんてとても無理だと思うかもしれません。反対にポジティブに考えられる人は、明日までならなんとかいいものを作り直すことができるかもしれないと思ったとします。最終的には2つの企画書が同じ出来だったとしても、それをストレスと感じた人と、ポジティブに考えられた人の心の持ち方は随分と違ったものになるのですね。こんなふうにものごとをプラス思考でとらえることも無気力状態から脱出する秘訣かもしれませんね。しないで今の状況に身を任せてみよう何をやっても状況が好転しない、無気力状態から脱出できないとあせるあなた。そんなあなたにおすすめの対処法は、そのまま何もしないで無気力のままの状態でいるということ。無気力のままそのままの状態で過ごすのです。ダラーと何もしないで過ごしてみましょう。時期がくれば無気力から抜け出すことができると信じるのです。そのままの状態でいてください。ときが解決してくれるのを待ちましょう。今自分が何をしているのか、何をすべきなのかわからない無気力状態。だれも自分のことをわかってくれないという孤独感、涙が出たり夜眠れなくなったり、強烈な不安感に襲われてひとりで悩んでいませんか。そんなときは、笑顔を作る、食事をしっかり食べる、体を動かす、机の上をきれいにする、旅に出る、プラス思考をしてみるなどを試してみましょう。何もやりたくないときは、そのままの状況に身を任せるという方法もあるということをお伝えしました。時期がきたらまた新たな目標を見つけて新しい環境に飛び込んでみてください。痩せたいけど大好きな食事を我慢したくない。運動も苦手だし食べることも我慢出来ないしダイエットに向いていないのかも。お悩みの人も少なくないと思います。食べる順番や食べ方を気をつけるだけです。食べても痩せられる方法を7つご紹介します。仕事に家庭、育児...と、日々、忙しさに忙殺される人で溢れる現代日本の現状ですが、結果、精神を病む人が増えているのも事実です。そこで、今回は無気力に苦しんでいる方に抜け出す方法をご紹介いたします。何よりも夫婦として互いに信頼し合っていくこと最善となります。結婚に失敗する人は、どのような生活習慣を持っているのでしようか。ここでは皆さんとご一緒に7つの事例を見ていきたいと思います。疲労した心身は熟睡する眠りを得て、疲労回復して修復します。適切な時間帯に、適量の質のよい食事を摂ることで体は維持されていきます。これ以降、「疲労回復の食事、取る時間に気をつけて効果倍増させる術♪」を、あなたとご一緒に見ていきましょう。疲れ知らずの人に共通する驚きの生活習慣とは?!社会人は毎日疲れと戦っています。寝ているのに何となくダルかったり、疲れが取れず楽しめない週末を迎えてしまったり。疲れ知らずの人は、少し違った生活習慣を持っています。今回はそんな疲れ知らずの人に共通する秘密の生活習慣についてお伝えします。実は赤ちゃんの体内時計は1日25時間なんです。睡眠時間が長いのもこれで納得、ですよね!でも、どうやったら24時間になおせるのでしょうか?今回はママ必見、赤ちゃんの体内時計を整える7つの方法をご紹介します。海水浴に行くので水着を着たいけどお腹のあたりがポッコリしている。人によって短時間に痩せたいという事は結構ありますね。痩せたい気持ちのお役に立てたらと短時間で体重ダウンの簡単ダイエット法をまとめさせていただきました。朝イチからテンションを上げる7つのスゴ技!朝起きてすぐテンションを上げることで、その日一日を画期的なものに変えることが出来、人生はキラキラと前向きな活発なものへと変化しますよ!そんな朝の活動について、これからお伝えします。生活習慣で頭が良くなれば、誰でも実践してみたくなるはずです。「もう少し知的になりたい」とか、「知性の度合いを増したい」と考えている方はこれからお話しする「毎日の生活習慣でかわる頭が良くなる方法」を出来ることから実践されてみるとよいでしょう。美容と健康、ダイエット生活習慣病予防に、簡単にできて栄養満点7つの料理!生活習慣病は、偏った食生活や喫煙、運動不足、ストレスなどが原因となって引き起こるものです。そこで、日頃の生活習慣を見なおして、生活習慣病を未然に防ぐことが大切です。ここでは、自宅で簡単にできる生活習慣病予防のレシピを7つお伝えします。モチベーションアップの方法ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方スリムなプロポーションは誰でもが憧れるものです。長いスパーンのダイエットを無理をせずに、徐々に体重を落としていくことを目指します。これ以降、『ダイエット中モチベーションが下がる時期とその乗り越え方』を、あなたと共に見ていきましょう。週末のイライラ食い...とストレスが溜まると、どうしても過食気味になってしまう時はありますね。「どうにかして過食を止めたい」このように考えつつも、実現できていない方は多いでしょう。そこで、ストレスによる過食を解消する方法をご紹介いたします。TOP10心理テストで、おもしろいほどよく当たる恋愛タイプ☆2016.10.202018.09.16【心理テスト】7つの色からイメージする人物とその関係2016.11.102016.11.10目力が弱い人に試してもらいたい7つのトレーニング2014.09.282018.09.16風水で金運を手に入れた人が、毎日行っていた6つの習慣2015.01.282018.09.16男性心理は行動に出る!好きな女性にしてしまう7つの言動2015.04.172018.09.16男性心理丸わかり。やる気のライフハッカーズ!!.タイトルとURLをコピーしました。