理屈も大切ですが、「心理学的理論に適った実践訓練」を伴わなければ何の役にも立ちません。「うつ病・神経症的、ネガティブ反すう思考」~感情の情報処理能力の高速化~宮本武蔵。かの有名な剣豪ですね。禅(仏教瞑想)と剣術を見事に融合された方です。生涯(個人戦では)無敵でした。いった「達人」と呼ばれる人たちに面白い共通点があります。それは剣術ですと、相手の刀の動きがスローモーションのように見える。野球の達人ですと、ピッチャーの投げた球がスローモーションのように観察できる。(すごい人ですと、ボールの縫い目まで見えるといいますね)などなど・・こういった現象が起きるといいます。これは仏教瞑想の世界でも同じです。瞑想で観察力が上がってきますと、ちょうどよい例えで脳の高速道路現象が起きてきます。皆様も高速道路を何時間も走っていて一般道に戻ったとき、一般道がやたら遅く感じる事がありませんか?これは脳が、高速道路の素早い情報処理に慣れてしまっているからです。脳の情報処理の「高速化」が起きています。先ほどの剣豪など達人と呼ばれる人たちの脳は日々の稽古、修練により、このような事が起きていると思います。プロセスがスローモーションのように観えてきます。一切現象は「諸行無常」これは物質世界も、精神的なものも。言いますと私達の一生も同じですね。この法則下にあります。綿密に観察できる・・・あとは対処は簡単。うつ病・神経症の攻撃は通用しません。脳の感情への情報処理速度をチューンナップしていきます。パソコンもメモリーが増えれば作業が早くなる。引っ張るのでしょうか?マインドフルネス瞑想の視点では、うつ病・神経症など心のトラブルを持っている方々は「想い・感情への情報処理速度」が遅い傾向にあるかと思います。脳内のメモリーが増設され、(脳神経自体の増設・または脳神経ネットワークの増設)感情の情報処理が早くなっていくかと思います。完結していないので、脳がまた後からその仕事(情報)を持ち出して何度も処理し直さなければならなくなります。うつ病・神経症的ネガティブ反すう思考が無くなっていきますと、それだけで、うつ病・神経症は劇的に楽になっていきます。☆オマケ~自宅で出来る脳の情報処理高速化。脳はそのスピードに対応できるよう進化していきます。脳内情報処理の高速化。「頭の回転が速く」なっていきます。====================あなたの脳は、どんどんチューンナップされていきます。「”適切な負荷”」をかけますと、どんどんカスタムされ、パワーアップしていきます。心や脳の「筋トレ」ですね。今回は読者さんのご相談にお答えいたします。薬物療法を行っている者です。先日こんな事がありました。妄想・雑念で頭がいっぱいになりました。落ち着かなくなりました。頭が重くなり、気持ち悪い毎日を送っています。すればよいのでしょうか?アドバイスいただけますとありがたいです。========================A、はい。神経症(不安障害)の方は、そういった事でとても苦しみます。頭がいっぱいになる辛さはよく分かります。いった観念を否定、除去しようと、あの手この手で「もがき」ます。もがけばもがくほど頭の中の観念(妄想)は、強くなるのではないでしょうか?さて、今回のご相談のケース。「美しい清らかな心で、お金を届けましょう・・」などとバカバカしい偽善者のような事は、けっして言いません。ネコババしたい・・という想念が浮かんだのは事実なのでしょう?それは、そこまで悪い事ではありません。それが煩悩まみれの人間です。