炭水化物抜きダイエットは、ダイエットに成功した方もたくさんいらっしゃるみたいですね。身体に負担がかかるので要注意なんですよね!炭水化物は身体の中に入るとブドウ糖に分解され、ブドウ糖は脳が働く唯一のエネルギー源になります。身体に様々な悪影響を及ぼしちゃうんです。炭水化物は、身体に必要不可欠な3大栄養素の一つで、たんぱく質・脂質よりも一番早くエネルギー源になるため、ダイエット以前に、健康的な生活を送るためにもやはりしっかりと摂るべきなんですよね。糖が身体の中に吸収される速度の遅い(GI値が低い)食材を選ぶのが良いみたいです。白米に五殻や押麦・アマランサスなどの雑穀を加えるだけなら手軽で効果的な方法ですね。きのこ類を一緒に摂ることが大切です。その中で主食の質を上手に変える事が健康的なダイエットの近道だと思います。Reserved.サイトマップ。