内臓脂肪ダイエット方法でリバウンドなく痩せるポイントは食事療法と運動療法を同時にやるのが効果的に内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができます。そんな内臓脂肪ダイエット方法の基礎知識や簡単な筋力トレーニング、痩せる効果が期待できるサプリメントなどもご紹介します。筋力トレーニング(下半身編)筋力トレーニング(下半身編)次は、下半身の筋力トレーニングで体力アップを図りましょう。筋力トレーニングの一つ、「スクワット」はふくらはぎや太ももなど、下半身の筋肉をバランスよく鍛え、体力アップ効果も期待できる運動の一つです。スクワットは、体力をつける目的で学生時代などに部活動で行っていた方も多いかと思われます。Reserved.このページの先頭へ。