戒を守る人間力を上げていくのにもっとも効果的なのはやはり瞑想でしょう。瞑想のほかにも人間力を上げる方法がありまして、私が効果があったと思う方法をお教えします。『人生を好転させる為に守るべき5つの基本ルール(PART2)』に書いておりますので参考にされてください。十善戒を守ってみる今回、ご紹介いたしますのは『十善戒』です。)もちろん守ることは全部の項目で難しいのですが、私が特にむずかしいと思うのが6の「不悪口」です。心に怒りが生じるとつい出てしまうのが「悪口」であったり「非難」であったりします。心を観察すると「自分が正しい」「間違っている相手を非難しなければ気がすまない」という思いが渦まいているのがわかります。Д`)相手への悪口を言いたいという欲求に負けてしまうのです。言わないようにがんばるぞと決意して、また自分に負けるという繰り返し。それでも以前より格段に言う量は減ってきました。無くすというのはとっても難しいんですね~。Д`)なぜかというと私たちには「慢」という煩悩があるからです。「慢」とは自分を評価する煩悩のことで、「自分が正しい」と評価することは「高慢」という煩悩です。「自分はダメだ」と評価することは「卑下慢」という煩悩です。この「慢」という煩悩はかなりやっかいな煩悩で、悟りには4段階ありますが、悟りの最終ステージである「阿羅漢果」に達しない限り消えない煩悩だと言われています。そのように誰でも持っていて、しかもがんこな煩悩なのですが、この慢という煩悩が「怒り」を生み出すのです。して「自分は正しい」という思いあがった心で「悪口」「非難」をしてしまうのです。・・・、ここまでわかっていながらそれでも「悪口」を言ってしまうのは何故なんでしょう?分かっちゃいるけどやめられないという心理。皆様にも心当たりはございませんでしょうか?なぜかというとそれは「智慧が無いから」なんです。「智慧」というのは私が思うのに「正しい生き方とはどのようなものかを理解する心の力」のことです。この「心の力」が無いために、どうしても「悪口」を言いたいという欲求に負けてしまうのです。人間力を上げるといのは、「心の力を育てること」と言っていいでしょう。その「心の力」を身につける方法のひとつに「戒を守る」ということがあるわけなんですね。実践してみるとその難しさがよくわかります。それが心の力をつけていってくれるのです。挑戦してみてください。゚▽゚)/十戒を守ると人間関係が変わる十戒には4.不妄語(ふもうご):嘘をつかない5.不綺語(ふきご):無意味なおしゃべりや噂話をしない6.不悪口(ふあっく):悪口や陰口を言わない7.不両舌(ふりょうぜつ):他人との仲をさくようなことを言わないというように4つも言葉に対する戒があります。この4つを守る努力をしますと、人間関係が変わる経験をされるかもしれません。「悪口」を話す内容のネタにして盛り上がるような人間関係でしたら、さっさと離れたほうが自分のためになります。お釈迦様も「人間関係は選びなさい」とはっきりおっしゃっています。誰とでも仲良くするのがいいことではないのです。いう人たちとは適当に合わせておけばいいのです。いう人たちと交わることで心を汚す必要はまったくありません。自分の心は自分で守る、そして育てる。これが正しい生き方の第一歩です。生きていると色々問題も起こるもの。したら少しでもいい方向に解決できるのか?どうせなら明るく楽しく生きたいし。