確認中:通知を受けよう!エラー。時間をあけてリロードしてください。立ちっぱなしや座りっぱなしでむくみがちな下半身。重力と共に段々と余分な水分や老廃物が下に下がり、それを放っておくと脂肪とくっつきセルライトを発生。体の中でも特に下半身が、なかなか痩せないと思っている方は多いかと思います。Fotolia.com余分な水分や老廃物を流してくれる、リンパ菅の中にあるリンパ液は自分からは流れてくれません。どのようにしてリンパ液を動かすのかというと、それは周りにある筋肉の収縮です。筋肉を動かし、伸ばしたり縮めたりすることにより、リンパ液は下から上へと流れてくれるようになるのです。下半身が重くなってきたな。感じたら、ぜひ試してもらいたい、下半身のリンパを刺激するポーズを今日はご紹介します。足の付け根にあるリンパ、鼠蹊部のリンパを刺激するドラゴンポーズ片方の足を前にし、もう片方の足は膝をつけて後ろに伸ばしておきます。息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら徐々に体重を曲げている前の足にかけていきます。後ろに伸ばしている方の鼠蹊部のリンパに、十分な伸びを感じていれば効いている証拠です。Komiyaの更新通知を受けよう!通知許可を確認中。ポップアップが出ないときは、リロードをしてください。Komiyaの更新通知を受けよう!通知が許可されていません。ボタンを押すと、許可方法が確認できます。Komiyaの更新通知を受けよう!エラーのため、時間をあけてリロードしてください。「ダイエット魂」を断捨離。Yogaを立ち上げ、多くの人々にアロマヨガクラス、アロマセラピークラスを通じて心と身体両面から健康に美しくなっていくホリスティックな療法を提唱している。