私は応援はしましたが救っていません。rikaさん自身の努力のたまものです。私はマインドフルネスのお稽古ときみが諦めないように心理学的アドバイスをして応援しただけです。rikaさんは私が思った以上にしっかり学び、努力されました。時には「腰を据える大切さ」~~~~~~~~~~~~~「時には腰を据える大切さ」~~~~~~~~~~~~~例えばドクターショッピングやカウンセラーショッピングされてる方がいたとします。名医のいる病院を渡り歩いて全部効果が無かった・・と思うかもしれません。自分を違った視点から観てみましょう。可能性===============これは様々な心理療法を行うが3日坊主で続かない。腰を据えて持続できない。そんな自分を認めたくなくて・・そのコンプレックスに耐えられない。不健全な団体のしつこい勧誘などそういったカウンセラー・セラピストにもし遭遇してしまいましたらすぐに去った方が良いと思います。危ない理論や療法でなければ腰を据えて、しばらくやってみる事をおすすめいたします。心と脳のパターンを修正していくのに(当たり前の事ですが)中・長期的時間はかかります。それで、数ヵ月しばらくやってみてダメでしたら離れるのもアリかもしれません。人は「逃げグセ」がつきますとそれを一生繰り返してしまう可能性が高い。最初は良いが、また続かない↓そんな自分を「合理化」する↓エンドレス・・・・======================このスパイラルに気付かないとこの方程式を一生繰り返してしまいます。一生はボチボチいくのが良いのですが-------------------------------------「肝心なところは逃げないこと」-------------------------------------腰を据えて向かい合う事も時には大切です。全部が全部ではありませんが今までのクライエントさんで良くなるパターン。共通して言える事は今まで逃げてきたけど今回は腰を据えて向かい合える人です。「腰を据えて行うクセ」が心と脳に焼き付けばどんな環境に行っても、うまくいくと思います。心の病にも打ち勝つ事ができると思います。日常の、どうでもいい事、どうしようも出来ない事は頑張らず「逃げてもいい」と思います。逃げずに「腰を据える事」を推奨いたします。~~~~~~~~~~~~逃げていい事と逃げていけない事の仕分け作業が大切かと思います。「○日で、楽してうつ病が治る!」や「このCD・DVD教材を○日みれば鬱・神経症から回復!」など大げさな効果を謳った怪しいものが氾濫しております。誤解のないように書いておきますが長年の心の病は、短期ですぐによくなるものではありません。私達の心や脳は、そんなに単純なものではありません。人間が何十年も刻んできた心と脳のパターンは数日、数週間では変えられません。腰を据えた、コツコツ中・長期的なものです。(前期)」は薬物療法でゆっくりしていてください。発症後、数週間から1~2ヵ月くらい)この時期、心理療法はあまりやらない方がよいと思います。心理療法が望ましいと思います。寛解期からが一般的です。発症から数ヵ月くらいして薬物療法で安定してきたくらいの時期。現在の辛さを一時的に散らす効果は強い。「根治療法」になります。「併用」を推奨いたします。|コメント(2)こんばんは。あると気付かせてもらいました。私は治療に於いて、「腰を据える」ということに欠けていたと思います。頭っから精神科の先生を信用していなかったり、看護師さんのアドバイスに『はいはい、わかってますってば』的な気持ちでいたり、薬も勝手にやめたり。心理カウンセラーの先生に言われた言葉で傷付いて、たった1回のカウンセリングでやめたこともあります。年末のブログでも私が勝手にカウンセラーの方のブログに訪問し、コメントし、返事を頂いて、傷付いて・・・と、まったく何をやってるんだか、と深く反省したしだいです。腰を据える、そして仕分けする、見極めどきを逃さない、・・・私には、簡単に出来ることではないですが、しっかり考えてみます。良い記事を読ませて頂きました。コメントありがとうございます。神のような奇跡を起こす方はこの世にはいませんね。普通に、いい感じの先生でしたら信用して腰を据えてやってみるのも一つの手です。あまりにも高額なものや高額な物品販売をしてくる方は怪しい可能性が高いですので注意された方がよいかと思います。この記事は少し辛口でしたが、大切なところだと思います。>私には、簡単に出来ることではないですが、しっかり考えてみます。考えていけば良いと思いますよ。主訴(主な相談事など)をメールにて送っていただきます。自分の状態をメールで書くことにより自分を客観視できます。いった意味も込められています。それプラス、少しメールにてカウンセリングをすることもあります。*主訴に応じて「指定するブログページ」を読んでいただきます。5週の直接指導、カウンセリングとその後、1週間(1往復)のメール指導(希望者のみ)合計約6週間のプログラムでございます。朝と晩、1時間ほどの自宅トレーニングが出来るかどうか確認させていただきます。真剣に良くなりたい方のみの受付となっております。漠然と5回受ければ良くなるものではありません。従来のよくあるカウンセリングのように「受け身の態勢」だけでは良くなる事はありえません。従来型のカウンセリングを受けられた方々は、分かると思います。話を聴くだけでおしまいのいわゆる傾聴カウンセリングなど。当カウンセリングに来られる方々で様々なカウンセリング、セラピー遍歴されてきた方には最初に、この点をよく説明させていただきます。主旨を理解されていますので納得しプログラムを開始されます。一回お試しカウンセリング(コーチング)・お稽古という形をとっております。======================この時点で(1回目、終了後)もう一度お聞きいたします。「面倒くさいからムリかも・・・」という方は、それも尊重します。去っていただいてかまいません。その後しつこい勧誘など一切ありません。ほとんどの方がそのまま継続受講を申し込まれます。山中先生のところでうつ病、神経症(不安障害)、パニック障害が良くなった・・・という「ウワサ」を聞き奇跡、ミラクルを期待して来られる方。当カウンセラーは怪しい霊能者とは違います。奇跡は自分で努力して起こすものかと思います。怪しい奇跡?のようなものがお好きでしたらおかしな霊能者や詐欺師のところに行かれるとよいでしょう。回復を勝ち取るのは、あくまで「自分自身」です。漠然と5回受けていれば即良くなる・・という事はありません。本気で治すには、少し努力が要ります。当プログラムは「本気で真剣に、今の状態を改善したい」という方のみ受け付けております。良くなるわけではありませんが(真剣にやられる方は)多数の方が、回復を勝ち取られています。実際の受講は雑談を交えて、なるべく楽しく出来るよう配慮しておりますそれでは、ご縁がありましたらお会い出来るのを楽しみにしております。皆様が心の病から回復されるのをお祈りしております。しい健康食品の販売など一切ありません。お問い合わせ後のしつこい営業行為も一切しておりません。コメントありがとうございます。遠方の方ですと電話でも受け付けております。それでは主訴(主な相談内容、現在の状態など)をお書きになって左記メールフォームよりお送りくださいませ。*携帯からですと、鍵コメントに連絡先を入れお送りください。その際パソコンからのメール受信設定OKにしておいてください。「うつ病・神経症は心(思考・精神)の生活習慣病」というお話をしました。「うつ病は前者」です。慢性的ストレス脳状態になる。結果的に脳が異常をきたし、うつ病・神経症になります。=====================大切なのは「1」をしっかり修正し2~4への悪影響の「供給源」を断つということ。「思考の生活習慣病」です。長年のクセ・悪習慣になっております。これを修正していくのは少し大変な作業が必要です。心理療法を受けただけで数日で治るものではありません。CDを聞き流すだけで簡単に治るものでもありません。根本修正されるものでもありません。有名なモデルがあります。「トランス・セオレティカルモデル(TTM)」といいます。医療・福祉関係のお仕事をされている方は、ご存知かと思います。掲載させていただきます。医師に言われるがまま、ただ何となく向精神薬をズルズル「数年」飲んでいて、ルーティン(惰性)になってしまい治す気すらない状態。「なるほど!心理療法という手段もあるんだ!」と関心を持つ。心理療法、続くかなぁ。本当は自分でも分かっている。やってみなけりゃ始まらない。1時限目(お試し)をやってみて、ダメそうだったらそこで止めればよいだけのこと。お試しといえど、いい加減な気持ちではなく、6週間きちんと受ける「決意」が大切かも。「よし!もう心の病とサヨナラしたい。今年こそは絶対治す!逃げてちゃダメだ。