今年も隠してやり過ごすのか、自信の腕出しを果たすのか、すべてはこれからのケア次第。山崎麻央さん加圧トレーニング、ピラティスなどの指導のほか、セミナー講師、書籍の監修、化粧品の開発など幅広く活躍する。猪越理恵さん20年以上のキャリアを持つエステ業界のエキスパート。豊富な知識と経験から導き出されたケア理論は説得力抜群。アラサーからの二の腕太りにストップ!流す&動かすで今すぐスッキリ細見せそもそも、二の腕太りの原因は?「筋力不足や肩こり、姿勢や血流の悪さなど。加齢による代謝低下を防ぐには、生活の中で筋肉を動かすクセをつけるのが得策」と山崎さん。&筋肉を動かすでほっそり!「リンパ節のあるワキも含め、連動する肩甲骨周りをほぐすと効果が早いんです」と山崎さん。猪越さんは、ブラからはみ出たお肉で二の腕が太く見える印象面も指摘し、「ブラ下あたりの体側までケアするのがおすすめ」と話す。“二の腕は肩からひじまでじゃない”と心に刻んで。二の腕太りに影響を与える筋肉をチェック二の腕の筋肉といえば、力こぶで有名な上腕二頭筋。その裏側の上腕三頭筋は、後ろに引く動きに使う筋肉で、日常生活ではあまり使われないので、鍛える必要あり。1まずは二の腕太り予備軍かチェック!「肩甲骨周りがこり固まっていたり、血行不良で冷えやむくみがある人は二の腕がやせにくい状態。肩こりがひどい人も」(山崎さん)手で触れない人は要注意!「肩甲骨を触ってもボコボコと骨感を感じないなら筋肉が張り付いて固まっている場合が。「腕を反対の手でギュ~ッと思い切りつかんで圧迫。握った指の跡が消えにくいなら、血行不良。2半身浴よりも湯船+冷たいシャワーが効く「湯船で数分温まったら、冷水シャワーを浴びる“温冷入浴”を繰り返すと血流促進に。巡りを助ける引き締め成分を豊富に配合し、セルライトケアも。瞬時に浸透する泡状美容液でなじませる手間いらず。体の芯からじんわり温まる遠赤外線効果を持つ生地を使用したアームウォーマー。冷房の利いたオフィスでも、二の腕冷えを防いで。¥1185(編集部調べ)/ジョイナステニスボールを2つ連結させたような形で、肩甲骨ほぐしにも最適。寝転がって肩甲骨の間に置いてグイーッと体重をのせれば、手軽に気持ちよくマッサージできる。4正しいスリミングコスメ選びでキレイに二の腕やせ!「“脂肪=肉”で太いのか、“たるみ=皮”で太いのかによって、選ぶべき製品が違います。これを間違えると効果も半減するので、タイプを見極めて」(猪越さん)ゆらゆらチェックで二の腕タイプをジャッジ!ひじを曲げて二の腕を肩の高さに。反対の手で下からお肉を軽く叩いて、質感と重みで、自分は肉タイプか皮タイプかを見極めよう。固い質感で重みを感じる人は......中身を減らす!「肉タイプ」お肉が詰まってるようなパンとした二の腕には、脂肪の減少やセルライトへの効果が期待できる製品を。中身を減らすのが先決。¥8000/クラランススカーレットポピーとカフェインを組み合わせ、脂肪の生成を抑制し、排出をサポート。脂肪減少の鍵を握る分解、運搬、燃焼にアプローチ。振袖のようにタルタル。皮が余っている感じなら、中身は少ないので、肌のたるみを引き締める製品を。皮をのばさないようにやさしく。JAPAN不要な角質除去に加え、適度な刺激で引き締める。レメディーズ代謝を高めるとともに、ハリを与える植物成分も。%>次ページ/記事一覧へ戻るLINEでシェアするこの記事は、ログイン限定記事です。気になるブランドをフォローすると、マイページにそのブランドに関連する最新情報が届きます。※VOCE本誌並びにウェブサイト内の商品価格は、一部を除きすべて「本体価格」(税別)表示です。5%「税込価格」です。会員登録ログイン状態を保存するパスワードを忘れた方はこちらまだ会員になっていない方は...VOCE会員になると、コスメのクチコミを投稿したり、プレゼントに応募できるようになります。マイページでフォローした情報を確認するコスメLOVERSクラブブランド一覧を見るコスメLOVERSクラブトップを見る閉じるのフォローが必要です。フォロワー0人ブランドをフォローすると何ができるの?。