ダイエットTweet糖質1.4g朝食はいつもパン!しかし、ダイエット中はパンを食べるのに少し抵抗がありますよね。そこで、今回紹介するのは、ライザップ管理栄養士監修の油揚げのクロックムッシュ風レシピ。パンの代わりに油揚げを使うことでヘルシーに、そしてボリューミーな仕上がりとなります。みじん切りにした茹で卵にマヨネーズ、塩、コショウを適量入れて混ぜ合わせます。ハムとスライスチーズを半分に切ります。油揚げを三角になるように斜め半分に切り、袋状に開きます。1で用意した卵、ハム、チーズの順で油揚げに詰めます。4をアルミホイルにのせ、オーブントースターで約5分焼き、あればパセリをのせれば完成。クロックムッシュとは1910年にフランスのオペラ座の近くで作られたトーストの一種です。名前の由来としては、カリカリと音がすることを意味する「croque(クロック)」と男性を指す「monsieur(ムッシュ)」からきていると言われています。クロックムッシュは本来、食パンを使用するのですが、今回は油揚げを使用して糖質を大幅にカットしています。野菜が欲しいなと思ったらスライスしたトマトや、食べやすいサイズにちぎったレタスを一緒に焼いても美味しいですよ。年明けは日頃の疲れを癒そうと、家でゆっくり過ごした方も多いことでしょう。実は、それは大きな間違い。お肉はダイエットに最適な栄養素をたくさん含んでいるのです。「ファスティングダイエット」と呼ばれるようになって、かなりカジュアルな印象になった断食。ハリウッドセレブにも人気と聞くとやってみたくなるかもしれませんが、実はリスク(不確実性)も大きいのです。ダイエット中のコンビニ活用術24時間いつでも食べたいものが手に入るコンビニは、忙しい現代人の救世主。買いすぎて太ってしまったという方もいるかもしれませんが、実は意識して選べばコンビニグルメはダイエットにとても便利なのです。こころ」を軸としたさまざまな情報を配信していきます。お問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。