孤独感がひどくなってきました。いうことなのでしょうか?(みのりコメント)瞑想は目を閉じて行います。自分の内側に焦点を合わせていく行為です。深い自分の感情や感覚に気づきます。良い悪いの判断なしに、どんな自分とも一緒にいましょう。自分を愛することも学べません。寝言を言っちゃダメですよ。多くの人は、心地よい感情だけ感じるのが瞑想だと思っています。良い瞑想が出来たと思います。本当に良質の瞑想とは、ここち良いだけの瞑想ではありません。本当につまらないのです。運び去る事が出来る瞑想。そんな「力のある瞑想」これが本当に良質の瞑想です。心地悪いことが多いです。無視したい感情や出来事が去っていった時、その感情から自由な行動や思考が出てきます。今、孤独感を瞑想する前よりも強く感じているわけですね。気づかなかっただけです。出て行く準備が出来ているから表層意識に浮上してきて、より感じているわけです。海底のゴミは見えませんが、そのゴミが海面に浮上してきたら見えるのに似てます。海の底のゴミを表層に上げてくることが出来る力のある瞑想なのです。解放が終わりに近いことを意味します。