ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。私は痩せたいという思いから友人に誘われてダイエットジムに入会しました。最初は緊張しましたが、周りの人たちも一生懸命なので、人の目も全く気にならず、1~2か月でジムには慣れました。それどころか他の人の頑張りでモチベーションがとても上がります。スポンサードリンク普段はストレッチをした後、ランニングマシンで30分程走ります。最初は飽きるのではないかと思っていましたが、テレビを観たり、音楽を聞きながら走るのでとても楽しく走ることが出来ています。その後、5~10分レッグプレスで足の筋力を鍛えます。これは自分でも足が引き締まるような、効いてる感じが分かりました。スポンサードリンク様々なマシンがありますが、一番使用しているのがバイクマシンです。自転車のように足の筋肉を鍛えるのですが、ジムに行ったら、必ず1日に最低20分は使用するようにしています。1回に20分程であっても行くたびにコツコツと継続したところ、私は半年程で良い効果を感じ始めました。ジムに通うまでは、足がむくんで太くなっていたようなのですが、バイクマシンの運動で足が明らかに引き締まってきたのです。それまで、足は非常に痩せにくくて困っていたので、足を鍛えることの凄さを実感しました。マシンで運動する時間以外は、スタジオプログラムに参加しています。エアロ系は音楽に合わせて運動というよりダンスのような感覚で楽しめて時間を忘れてしまうほどです。ヨガをするようになって、ウエスト周りが引き締まり、入らなかったデニムが入るようになりました。私はプロテインダイエットをしました。プロテインダイエットは、プロテインを含んでいるため、筋肉を落として体重を減らすようなダイエットとは異なる点が気に入りました。食事制限を行うと脂肪は落ちますが、筋肉も落ちてしまい、見た目もおかしくなります。記事を読むジムの筋トレで太った!?女性向けのトレーニングとは?一人暮らしを始めたこともあり、お風呂にもゆっくりつかれる利点もふまえてジムに半年間通っていました。はじめは筋肉もなく太りやすい体質だということなど、細かく調べてもらえて、体質を理解するところから始まり、ダイエットをするという観点からみると自分の体を知ることができてすごくいいスタートだった...記事を読むバナナ酢でダイエットに成功!50代の便秘が解消?お腹周りもスッキリ?50代半ばになり、お腹のぽっこりがかなり目立つようになってきました。その他の部位はそうでもないので、やたらとお腹周りの肉が気になり、どうにか部分痩せできないものかと日々悶々としていました。ある時娘と温泉に行った時に、「お母さん、そのお腹はちょっとやばいよ」と言われてしまい、本当に...記事を読む骨盤回しダイエットに効果的はあるの?お腹痩せできる?私がお腹の肉が気になりだしたのは、初めての出産を終えてからでした。妊娠中過度な動きが出来なかったのと、妊娠中骨盤が広がったため腰回りにもお肉ががっちりとついており、出産前のデニムが履けないというショックな事態に陥っておりました。父親の遺伝からか小さい頃から太りやすく、いつも周りからぽっちゃりだよね~。運動してもすぐに息が上がってしまい疲れるので、3日坊主でなかなかダイエットが成功しない日々でした。記事を読むバランスボールダイエットの口コミ!本当に痩せる?体重の変化は?バランスボールのダイエットを始めたきっかけは、テレビのダイエット番組で私の好きなモデルさんがやっていると聞いたからです。痩せてる人だからなーと思ったけど、うちにも昔買ったバランスボールがあったので、遊びがてらに始めてみました。私は自分ではあまり思わなったですが、痩せている母に似て細めの体型で、体重もそれ程重くありませんでした。そんな私ですが、結婚をして初めて妊娠をしました。細めの体型だったからか、妊娠初期に出産までに12キロ位までの増加で済むように頑張りましょうね、と言われていました。記事を読む産後ダイエットして妊娠前より痩せた方法は?体を動かすことがカギ?妊娠中10キロ太り、産後は残りの3キロがなかなか痩せず、お腹についた脂肪がとれず、毎日体重計に乗ってはまだ落ちないまだ落ちないと焦っていました。その焦りと、子育て、慣れない生活リズムでストレスがかかりチョコレート、スナック菓子、ジャンクフードを食べ、さらに罪悪感でブルーな気持ちになってい...記事を読むリバウンドせずダイエットに成功できた方法とは?お酒をやめる?毎日のストレッチ?ジュースとお酒を飲まないようにして、3ヶ月で4kgの減量に成功しました。私は、ジュースとお酒を飲むことが大好きで、ほぼ毎日のように飲んでいました。周りから、「飲み過ぎはよくないよ」と注意を受けるときもありましたが、私は聞く耳を持たず、無視をしていました。記事を読む朝ごはんを青汁にしたら産後太りが解消?摂り方を紹介!産後太りが解消できないまま一年が経ってしまいました。子供の世話と家事で毎日へとへとになるまで働いているのに、何で痩せないんだろうと思っていました。今は仕事をしていないので、好きな時に好きなだけごはんもお菓子も食べてしまっているのが原因だろうと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。