JAPAN身体と心と意識をひとつにつなぐタッチの瞑想、アルーンコンシャスタッチのサイトです。staff2017/03/15今日は10日目、21日間の瞑想も中盤にさしかかりました。続けている何かは、みなさんにどんな花をもたらしているでしょうか。私はアルーンのトレーニングでよくやる、一連の朝のエクササイズを続けています。ストレッチ、バウンシング、ツイスト、そしてサンサルート、コズミックブレス。どれも身体を感じながら丁寧にやるのがアルーンのやり方。一つおわって動きを止めたら、その影響をじっくりと感じます。内側の生き生きとしたエネルギーの動きが感じられる、愛おしい時間です。今日は、カマラから届いたメッセージをどうぞ。自分自身をハグする自分自身をハグする。揺さぶられることが多く起こっている人が多いようです。私も数週間眠れない日々を過ごしましたが、昨夜は本当に久しぶりに満足した眠りにつきました。ホメオパシーを飲んだからかな?眠れなくて夜中に起きて、マインドがうるさく言ってきている時に一番効果的な方法はベットの上に座ることです。横になっていてはダメなのです。足を組んでベットに上に座って暖かい毛布で身体を包むようにカバーします。周りの闇が私たちを包み込んでいくことを許していきます。その静寂が私たちの呼吸とともに脳まで染み渡る頃、あくびが出てきたりします。頭がコックリコックリ・・・。マインドがリラックスしてきている証拠です。したらもう一度横になり、眠りの中に開け放していきましょう。眠れないことと戦うと余計に眠れなくなります。眠れない時を瞑想するいい機会に変えていくのです。するとネガティブさがポジティブなものに変容されていくでしょう。ほんの少しのクリエーティブなエネルギーが変容をもたらします。抱っこできるくらいの枕やクッションを用意してください。ぬいぐるみだと小さすぎるので、ある程度の大きさがあった方がいいと思います。その枕を自分だと思ってください。あなたはおかあさんです。可愛い自分を赤ちゃんのように愛おしく抱きしめます。囁くように自分の赤ちゃんの時に呼ばれていた名前を呼んであげてください。