それを悟れるか悟れないかですね。心の病を、何か「勘違いされている方」が多いかと思います。心の病を軽視しているかと思います。心の病は、そんな甘いものではありませんね。本気で克服した人しか分からないかと思いますが。一人じゃなかったから、ここまでこれたと...。本物に出会えたから、そう思えます。そんな自分を信じて、精進を続けたいと思います。私はペコさんが、私を不要とする日まで一緒に走ります。独りで走れるようになりましたらどうそ私のもとを去ってください。コチラの世界(心の病の世界)に帰って来ないように。・・ですが、もしも山中に会うことがありますならば、カウンセラーとクライエントではなく、友としてお会いしましょう。それでは精進を続けていきましょう。ショウセイ先生久しぶりです(^^;)私もあれから一年が経ちます。維持期??マインドフルネス続けてます!実は報告遅れてました。コメントありがとうございます。私もあれから一年が経ちます。マインドフルネス続けてます!素晴らしい。カウンセリングの時を、よく覚えてますよ。頑張るぞぉ~ゆかりんさんの努力のたまものです。マインドフルネスや森田療法の技術を新しい仕事で活かしてください。何か誤解されているケースが多いかと思います。------------------------------------------------------うつ病・神経症が治ると毎日気分が絶好調で、何の悩みも不安もなくスーパーマンになれる・・・と?------------------------------------------------------それはありえません。私達が生きている限り多少の鬱や、多少の躁は「生命活動の証・むしろ健全」です。生きている限り、悩みや不安はあります。どんな聖者でも生きている限り多少の鬱や多少の躁はあります。それはむしろ「健全」です。多少の鬱や多少の躁は人間性を豊かにします。何の悩みも不安もないハイテンションな状態は「重篤な躁(そう)病」です。入院をおすすめいたします。精神的に危険な状態です。躁状態を落ち着けた方がよい。うつ病や神経症が治ったらどうなるのですか?」---------------------------------------------はい。それは毎日の気分の浮き沈みに極端に神経質にならなくなります。「健全な生命活動・生体リズム」としての日々の気分の浮き沈みに「とらわれ」なくなります。実は健常者でもうつ病・神経症者と同じくらい気分の浮き沈みはあるんですよ。毎日気分がハイになっていないと気が済まない状態が心の病です。(ちなみに酒やドラッグの中毒になる方は、こういった心理パターンの持ち主が多い)=========================これはまさに認知療法の創始者アーロン・ベックがよく言うように病的なまでの「完璧思考(二極思考)」です。(これを「認知の歪み」といいます)ベックはよく言ったものです。うつ病・神経症者の思想は、100か0か白か黒か、快か不快か、良いか悪いか・・・で「中間」がない。仏道で言う「中道」的発想が出来ない。極端思考ゆえに日々いらぬストレスを勝手に背負い込み疲れ果て、脳が病気になり、うつ病になります。日々実践していきますとベックが言う「認知の歪み」が自然に修正されていきます。生きていく事が出来ます。「自然に服従し境遇に従順なれ」(森田療法のことば)まさに生体のリズムに従順に。私達は大自然(地球)のリズムの一部としてあるがまま生きていく事が出来るようになります。これが「”治った”」ということです。悟りのシンボルである蓮の花は「泥の中」で淡々と花を咲かせます私達も気分が悪くても(泥の中でも)そのままに淡々と花を咲かせて生きていけるとよいですね。気がつけば、うつ・神経症の諸症状が「本当に」消えている事があります。「副次的に」脳の病気になっているのだから「生き方」が変わっていきますと脳の病気も治っていきます。マインドフルネス仏教瞑想で鬱病・神経症が治るということはこういう事です。当プログラムを受けられた今までのクライエントさん達がうつ病・神経症など各種心の病が治っていくのはこういった事です。山中先生へいつも楽しみに読んでいます。私も、思うように仕事が進んだり、周りに期待通りの評価をしてもらったり、何かが起こった時に自分の心が期待通りの反応をしてくれないことにもいらいらしたりしていましたね。うつ病になる直前は、子供が朝起きてくることにもストレスを感じていました。父親としてまず、「おはよう」と適切なタイミングで言わなければならないからです。子供は元気よく「おはようパパ」と言わなければならないからです。子供達は機嫌よく朝食を食べて元気よく学校に行かなければなりません...実際はそんなことはめったにないのですが、それが正しい姿なので、出来ないときには自分が落ち込んだり、子供を叱ったり不機嫌になったりしていました。いろいろなことに対して他人にも自分にも理想とするものを求めていました。一日中自分の周りで起こるありとあらゆることをストレスや苦痛に感じます。これは今思えば地獄の毎日でした。うつ病と病院で診断されたときは、人生終ったかなと思いましたが、と同時に、なにかこれで苦しみにひと区切りがつけられるようなほっとした思いがした記憶があります。今はおはようのタイミングとかあまり気になりません。正確に言うと「どうでもいい」ことです。あいさつは大切だと思っていますが。子供の機嫌が悪い時は、「今日は機嫌が悪いな」と思うだけです。自分の感情や思考に対する付き合い方を先生に教わり、それを子供の習い事のように毎日練習したおかげです。いつもありがとうございます。コメントありがとうございます。今はおはようのタイミングとかあまり気になりません。正確に言うと「どうでもいい」ことです。あいさつは大切だと思っていますが。子供の機嫌が悪い時は、「今日は機嫌が悪いな」と思うだけです。自分の感情や思考に対する付き合い方を先生に教わり、それを子供の習い事のように毎日練習したおかげです。いつもありがとうございます。自然に「認知の歪み」が修正されていきます。気が付けば本当に症状的なものが、消滅する日がやってくるかと思います。それが本当の意味で「治った」という事です。焦らず、すぐに結果を出そうとせず、淡々と続けていく事がコツです。潜在意識のプログラムは、そうやって変わっていきます。マインドフルネス・森田療法的生活を続けていきましょう。Eさんがお幸せでありますように。山中先生へいつもていねいな返信をありがとうございます。先生の返信もとても参考になるものです。私もコメント投稿という形で、先生を利用しているかもしれません(笑)。「淡々と」続けるというところが大切だということを感じています。今でも座る前には「めんどさいな」とか「今日はちょっとだけにするか」とか(実際ちょっと10分とかのことも多いのですが)、そんな気持ちも出てきますが、それらとともに座布団の上に体を載せる。あとは先生に教わった型どおりにやっています。毎日、毎回この繰り返しです。気持ちは「淡々と」できなくても、その作業を続けていくというところが大切なのだと続けていくうちに感じるようになりました。意味はあとからわかってくるものなのですね。マインドフルネス仏式瞑想のさらに高度な知識や技術もありますのでまたいつか機会がありましたら補講にてお稽古いたしましょう。「心理療法で治る人と、治らない人の典型的特徴」うつ病・神経症(不安障害)などの心の病。心理療法で治る人と治らない人の「典型特徴」があります。本日は、それについて論じてまいります。「とても大切な、核心を突いたお話」をしていきます。その前に、こんな例え話をいたします。========================うつ夫さんは受験生。有名校へ合格率ナンバーワンで名高い某予備校に通いはじめました。合格率ナンバーワン予備校だけあってノウハウがすばらしい。システムがしっかり確立されている。毎日あくびばかり、ほとんど居眠り。講師の先生が一生懸命教えているのに批判的な態度。宿題もやったりやらなかったり。「この予備校のせいで鬱になった!」・・・と。何か勘違いされているようです。難関校合格率ナンバーワンです。