マイナスの言葉は使わない。「何を聞くか、何を目にするか」に気を配ろう。考え方をシンプルにすればするほど、ネタがたくさん出る。身近な人ほど、近すぎるがゆえに見えなくなり、感謝を忘れがちになる。最年少の自慢より、最高齢の自慢をしよう。自分探しは、今いる場所で見つける。なって手をあげる前に、深呼吸をしよう。究極の褒め言葉は「拍手」。1人になる時間で、自問自答の時間を作ろう。他人にした行為は、すべて自分に戻ってくる。充実した日々を送るためには、まず全力を尽くすこと。心の軸を持たないと、安定した心は保てない。自分が書いた字は、すべて美しい。幸せは、自分で決めるもの。心の健康のんびり気楽に生きる30の心の習慣のんびりしたカメだからこそ、味わえる感動がある。素の自分を出す30の方法ごちゃごちゃした生活の正体は、心の汚れが原因だ。心はもともと明るく輝いている。明るい心は、雲を取り除くだけでいい。人生とは、心を磨くための一人旅。それなら、今は幸せということです。人間は現実に悩むのではない。妄想によって悩むのだ。天国のような人生を歩む人。地獄のような人生を歩む人。精神レベルを上げて、ぶつからない人になろう。不安と恐怖は、過去の暗い記憶によって作り出されている妄想。本当のプラス思考とは、そうとしか思えない現実に気づくこと。8心の健康プラス思考になってはいけない。9心の健康ごちゃごちゃした生活の正体は、心の汚れが原因だ。見栄を張るから、自分らしく生きられなくなる。