話にもお付き合いいただきたい。プロフィールAuthor:たぐ船について素人です。見るのは好きなんです。乗り物全般にウキウキ。ネットショップ「船たび」の店長を勤めています。映画が好きなのですが、なかなか行けないことに悶々する毎日。四方八方向いた興味をここで共有できれば嬉しいです。最新記事ご訪問ありがとうございます。今年も残すところあとわずかとなりました。しますのでPCを開くのは今日が最後になりそうです。いうわけでブログもこれが本年最後の更新記事となりそうです。新年、いい初夢をみよう!という日経新聞の記事を紹介します。ノンレム睡眠の時は静止画のようなものなど、ストーリー性のないものが多いのだそうです。初夢はストーリーがあってもなくてもいいけど、ちゃんと覚えていたいなと思ったら、レム睡眠で見たいところですね。その夢で、悪い内容は絶対に避けたいわけです。悪夢を避けるためのポイントが箇条書されていました。良い夢を見るために・夕方以降に仮眠を取らない。・夜更かしせず規則正しい生活を。・明け方の二度寝をしない。・寝床で考え事をしない。・日中に体を動かすなどしてストレス発散。中途半端な睡眠がよくないそうです。寝床でいろいろ考えるのは寝付きが悪くなるからみたいですが、この考え事が癖になると、「お布団に入った→寝る」という構図が崩れ、寝床は考え事をする場所と体が認識してしまうとかで、睡眠障害の状態を招くとかなんとかという情報もどこかでみたんですよね。