いろんな意味でギリギリスマートフォン用の表示で見るいろんな意味でギリギリ32歳厄年のメルボルンワーホリ日記のはずが3カ月で辞めて、無職を経て、学生。EXPA記録インスタもダイエットアカウントに急に変えました。リア友から「誰の投稿かと思たw」って連絡が来てわろた←すっかりキャラチェンしましたwよかったら覗いてみてください。時も1週間ごとの記録をつけていたので、今回も書いておきます。ホットヨガ関連記事はこちらからどうぞ。途中で飽きとるwwwそう考えるとEXPAは随分楽しく通えているなと思います。いう発見もあるので、記録を残しておくって大切ですね。12月1日を機に始める方もいると思うので、体験談を共有していきます!それでは1週目を振り返ってみましょう~初回カウンセリンググルーポンの存在に気づいたのが11月1日で即ポチ、翌日11月2日にカウンセリングの予約が取れました。ネット上ですべて済むので楽ちんです。EXPAのグルーポンについてはこちらに書いています。初回カウンセリングではすでにグルーポンを購入していたので、入会しようか迷っている。現在の食生活や目標について記入します。その後、カウンセリング担当のインストラクターさんが、カウンセリングシートを元に目標達成に向けてどういう取り組みが必要かのアドバイスをしてくれます。唐突に着衣で体重測定が始まるので、薄着でというか、何となく重さのわかるお洋服で行った方が良いです。あと、毎月1回カウンセリングが受けられて、同様に着衣で体重測定があるので、毎回同じような重さのお洋服で行った方が、はっきり変化がわかって良いと思います。いうのがそのときの感想です。←そして、サプリの営業←きっと効果はあるんだろうけど、万単位のお金、想定してないわ。私、グルーポンやで?←いい感じに断る理由をいくつか用意しておきましょう←断る前提wきっとサプリ自体には効果はあると思うので、自分に合えばもちろん買ってくださいw断ると対応が雑になった気がしましたが、そこは心を強く持って。ちなみにネット予約時は1時間ということになっていたカウンセリングですが、余裕で超過してきたので気をつけてください。何時までには出たいです。人の時間は奪ってはいけない。カウンセリングは時間に余裕のある時に行った方がいいと思います。これからの運動や食生活についてもしっかりアドバイスをいただけるし、カウンセリング自体の質は高いと思います。EXPA1週目に受講したレッスンこの週はほぼ毎日レッスンを受けました。レッスンの詳細は公式サイトをどうぞBM01、BM02、BM04BF01、BAF01BT01週6で行きました。「週6で行ってる」と答えたところ「体に悪そう。」と返されましたが、それぞれ鍛える部位が違うのとマシンでゴリゴリやるトレーニングではなく、自重だけのものなので、体に悪いという感じはありません。暗闇ジムってオカマの発展場じゃないの?」と返されましたが、EXPAは女性専用です。帰りに同じエレベーターに乗っていたEXPA歴の長い方に「2週間くらいすると慣れますよ~」と励まして頂き、なんとか乗り越えましたwあの時の方、本当にありがとうございました。EXPAに通われている方は、みなさん親切な印象です。初回レッスンのインパクトが強すぎるので、また別の記事にしたいです←この前置きで書かれていない記事が山ほどあるのがこのブログです。翌日からの筋肉痛も大変で、数日間、階段がきつかったですwww何をするにも全身に激痛がw今までの怠惰な生活を反省しましたw初回以降も1週目は筋肉痛が続きましたが、「2週間くらいすると慣れますよ」の言葉を信じて続けました。気になったのは、筋トレを効かせるべきところ以外が先に死ぬ問題w例えば・プランク:体幹に効かせたいのに、腕がつら過ぎて死ぬ。・腹筋系:お腹に効かせたいのに、首が先に死ぬ。・暗闇での照明転換きつすぎる問題←わい、クラブ苦手。初回カウンセリングでの、「糖質と炭水化物を制限するように」とのアドバイスに基づき、糖質制限を開始しました。!!!自分の冷蔵庫の在庫の糖質の高さwww1週目はこちらの消費を行ったので、完全に制限はできませんでした。手に入れて、積極的に摂取する食材を学びました。レシピ本を見るのが楽しくて、お米食べないなんて無理!!と思っていましたが、割と行けそうな気がする~という手ごたえがありましたwちなみに、インスタの方に調子に乗って糖質制限レシピ載せていますw友だちもおどろくよなwお酒は不思議と飲みたい気分になりませんでした。寒いからかしら?と思っていましたが、後に大発見することになります。←引っぱるけど大したことじゃないかもwEXPA1週目の成果1番最初の日の体重が58.7kg(自宅の体重計で裸で計った。着衣バージョンもっとえぐい。週の終わりには57.7kgで1週目は-1kgという結果でした。体重の1kgは誤差の範囲。とれますが、週6で通えた自分えらい。いう満足感はありましたwwあと、初回の衝撃の筋肉痛はみんなに体験してもらいたいですwww気になる方はEXPAで今2円で体験レッスンを受けられるので、ぜひwww共有したい。あの痛みwということで、EXPA1週目の成果でした~結果にコミットしていきたい所存←てか、書いてる現在1カ月たってて、結構コミットできてるな。昨日、EXPA納めしました!めがねです。暮れをかみしめています。帰省の新幹線を取ったも...2019-12-22RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー5週目の記録ーリアルなお友だちが私のインスタを楽しみにしてくれていること...2019-12-17RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー1ヵ月の成果ー12月も後半でなんか焦る。朝寒い問題を解決しました。RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエット。RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエット。»プロフィールid:irogiri無邪気な高飛車、35歳前厄。小金をかき集めて生きてるフリーランスという名のフリーター。・・・・・32歳厄年。ギリホリで渡豪するもいろいろあって3カ月で帰国。社会復帰できる気がしない。無職モラトリアムの旅行記。最新記事RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー2ヵ月の成果ーRIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー8週目の記録ーRIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー7週目の記録ーRIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー6週目の記録ーこの曲ならもうちょっとがんばれる。私が勝手に作るEXPAプレイリスト。(6)Amazon.co.jpアソシエイトはてなブログをはじめよう!irogiriさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。