JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみようルーシーダットンの手足のストレッチにオススメのポーズです。体のバランス感覚を鍛えるにもオススメのポーズです!脛の筋肉のストレッチにもおすすめと言われています。つま先立ちをして座ります。片手は足首を持ち、もう片手は正面に置きましょう。手の平を下向け(地面に向ける)でもOKです。鼻から吸いつつ、正面に置いた手を後ろへ回しましょう。手はいけるところまで回してくださいね。お顔は正面を向いたままです。口から吐きながらゆっくりと緩めましょう。最初の位置に戻ってきたら数回繰り返します。手を組み替えて反対側もトライしてみてくださいね。重心を体の中心に持ってくることと、(お腹に意識を集中させてね)足首を持つ手を体の方に引き寄せることでバランスが取りやすくなりますよ!是非取り入れてみてくださいね。一緒にルーシーダットンしましょうね。フォローやいいね!お願いいたします。