夢や望みが叶うはずの私。ありのままの「私」わたしわたしわたしわたし・・・・という自己イメージ。自我の思い通りにならないこの世の無常に苦しみます。新しい事を素直に学べなくなる。人生が不自由になります。苦しみは倍返しでやってきます。その「わたし」にしがみつく度合いの強さと苦しみの強さは比例します。ひどい人は、うつ病や神経症など精神疾患になります。生・老・病・死の根本苦。愛別離苦(愛するものと別れる苦)怨憎会苦(イヤな人に遭遇する苦)求不得苦(求めても得られない苦)五蘊盛苦(本能的欲望が燃え盛る苦)これらの苦に「”必要以上に”」苦しみます。仏教学ではこれを「四苦八苦」といいます。*日本人なら誰しも四苦八苦という言葉は使っていますね。西洋の思想や哲学、心理療法はこの「自我(わたし:自己イメージ)」を強化したりします。東洋のマインドフルネス仏式瞑想や森田療法は、この「自己イメージは事故イメージになります」この自我に対する執着(我執)こそが人生の事故につながります。苦しみの根源と喝破します。仏教瞑想や森田療法などにより、その我執を手放していきます。私達は聖者ではありませんので完璧な無我には至れません。人生は自由に朗らかになっていきます。長年のうつ病・神経症も治っていきます。自我という「人生の重荷・着ぐるみ」を脱ぎ捨てますと人生は楽になる。人生を不自由にしている歪んだ偏屈なプライドも小さくなり、ジョークも分かる頭の柔らかい人になっていきます。形成していくのもよいでしょう。人生の半ばで、その虚しさを悟ったら今度は自我を捨てていく作業に切り替えます。この世の無常に疲れたら涅槃に向けた生き方にチェンジしていきます。西洋的なカウンセリング法、NLPなど西洋的な自我主義の心理療法・・・うつ病・神経症の人達が、これら心理療法をやってみてもしも「虚しさ」を感じましたら東洋的な心理療法にチェンジしてみるのもよいかもしれませんね。東洋の心理療法それぞれ素晴らしいと思います。西洋と東洋ではうつ病に対するアプローチ法が全く違います。原因不明の精神的不調は見事に根治していきます。禅やマインドフルネス仏式瞑想を修練し、その鏡に映る自分(自我)はただ移り行く「現象」であると悟る。「確固たる固定された自我は無い。抗うつ薬を飲んでも根治しなかった心の病(人生の病)から完全解放されていきます。人生は驚くほど自由になります==============当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。大きく分けて、この「二つ」にカテゴリー分けが出来るかと思います。それは----------------------------------------A、「かわいそうな(不幸な)私」B、「悪いあの人(環境など)」-----------------------------------------ほとんどがこの「どちらか」です。共感したりする手法をとります。それはそれでよいと思います。当ブログは6年間(オフラインの期間を入れ12年)このタイプのカウンセリングの盲点を論じております。「カウンセラーさんに聴いてもらってよかった・・」となるでしょう。数時間は癒されているでしょう。愚痴を聴いてもらいます。一時的には楽になるが、また数日したら、ストレスでいっぱいいっぱいになる。・・・一体これをいつまで続けるのでしょうか?これを「カウンセラー依存症(対人依存症)」といいます。病院などで、こういったタイプのカウンセリングをイヤというほど受けてきましたがこのタイプのカウンセリングは、クライエントさんを依存症にして終わってしまうカウンセリングになりがちです。「そのために料金を払って心理のプロに相談したのに・・」クライエントさんは『生殺し』のような状態になって余計迷ってしまうかと思います。森田療法のカウンセリングは心理学の世界では「アクティブ(能動的)カウンセリング」と言われています。それは、過去のいきつや、A、「かわいそうな私」B、「悪いあの人(環境など)」などに、あまり価値を置きません。軽くロジャーズ系(傾聴)カウンセリングも使いますが、そこはあまり重要ではない)それよりも「3番目のカード」を提示します。柳の木に風がすり抜けるように流れていく。「それらは分かりました。怨念の人生を送りますか?一生悲劇のヒロインを演じて他人に分かってもらうのを待つ「歪んだ承認欲求」の人生を送りますか?どうしようもできない過去を、どうにかしようと無駄な努力をして疲れ果てる人生を送りますか?うつ病・神経症から解脱するためにあなたは今、具体的に何をしていますか?「で、具体的にこれからどうするか?」は自分が切るカードです。他人が人生の肩代わりも出来ない。「で、これからどう生きるか?」は自分で選択するカードです。「今・現在・この瞬間」に人は変われます。