視力回復と目の健康2006年12月の記事一覧ビタミンBビタミンAに比べて注目度は今ひとつのビタミンBですが、こちらも大切な栄養素です。改善カテゴリー:目に良い栄養素と料理ビタミンA一般的にもビタミンAは目に良いとされていますよね。角膜や網膜の細胞に働きかけ、目を活性化させる働きがあるとされています。ビタミンAが不足すると、暗いところが見えない夜盲になったり、ドライアイの原因にもなったりします。近視の遠因にもなりかねず、視力に悪影響を与えますので、慢性的な疲れ目に悩まされている人は、目の健康と栄養を考え、積極的にビタミンAを含む食べ物を摂取するようにしましょう。