アンチエイジングLifeアンチエイジングLife実年齢より15歳も若く見られる法則トップページサイトマップ人気記事Best100お問い合わせ老化防止食品レポート当サイトの情報について・免責事項イソフラボンの過剰摂取にご用心!美容に最適な摂り方とその効果ホルモンバランス2018.11.19イソフラボンを摂取すると身体に嬉しい効果があると言いますが、過剰に摂取してしまうと健康に良くない効果をもたらすこともあります。一日に摂取しても良いイソフラボンの量も定められており、たくさんの量を摂取することは望ましくないとされているのです。誰もがみんな、「キレイになりたい」「健康になりたい」と思うもの。そのためには適切な量のイソフラボンを摂取することが大切です。一日に摂取しても良いイソフラボンの量はどのくらいなのでしょうか?イソフラボンが身体に与える嬉しい効果は?正しい情報を知って、イソフラボンを上手に摂取しましょう。男性がイソフラボンを摂取したときの効果は?適切な量のイソフラボンの摂取で美容効果を高めよう!イソフラボンの過剰摂取はNG!お豆腐や納豆など、大豆製品に含まれている大豆イソフラボン。女性ホルモンであるエストロゲンと作りが似ていて、エストロゲンの働きを手助けしてくれる成分です。大豆イソフラボンには抗酸化作用があり、美容効果があることでも注目されました。大豆イソフラボンには、お肌を綺麗にする効果やPMS(月経前症候群)を和らげる効果、更年期障害を緩和する効果があります。大豆イソフラボンを過剰に摂取してしまうと、乳がんになるリスクや子宮内膜症になってしまうリスクを高めると言われているのです。1日に摂取しても良いイソフラボンの量は?食品安全委員会の発表によりますと、大豆イソフラボンを一日に摂取しても良い目安の量は70~75mgで、サプリメントや特定保健用食品から摂取する量の一日の摂取量の上限を30mgとしています。・・・10mg大豆イソフラボンの効果は?大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするため、更年期障害の緩和やPMS(月経前症候群)の緩和、生理不順の改善といった効果が期待できます。エストロゲンはカルシウムが骨から溶け出してしまうことを防ぐため、大豆イソフラボンもこれと同じようにカルシウムが骨から溶け出すことを防いでくれるのです。このため、骨粗鬆症の予防にも効果を発揮してくれます。エストロゲンには肌を綺麗にする効果がありますが、イソフラボンも同じように肌を綺麗にする効果があるため、弾力のある肌を作って潤いのあるお肌にしてくれる効果も期待できるのです。イソフラボンが不足するとどうなるの?適切な量のイソフラボンを摂取すると、身体に嬉しい効果をもたらしてくれることがわかりました。・ストレスを感じやすくなってイライラする・自律神経が乱れる・更年期障害を引き起こす原因になることもある自分の身体に上記のような症状が見られるようになってきたら、それはイソフラボンが不足しているというサインの可能性もあります。食生活を見直して、適切な量のイソフラボンを摂取できるようにしましょう。男性がイソフラボンを摂取したときの効果は?イソフラボンを摂取したとき、男性と女性では効果に違いが出るのでしょうか?大豆イソフラボンにはエストロゲンという物質が含まれていますよね。このエストロゲンは男性ホルモンの分泌を抑制してくれる効果があります。このため、薄毛や抜け毛に対しての効果が期待でき、さらに女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで、髪の毛に潤いを与えてくれる効果も期待できるのです。男性がなりやすい前立腺がんを予防する効果も期待できます。前立腺がんは男性ホルモンが過剰に分泌されてしまうことが原因として考えられていますが、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを摂取することで、男性ホルモンの分泌を抑える効果が期待もできるのです。今回はイソフラボンの過剰摂取と美容に効果的な摂り方についてお伝えしてきました。大豆に含まれているイソフラボンには女性ホルモンと同じ働きをする効果があり、適切な量の摂取であれば体に嬉しい効果をもたらしてくれます。イソフラボンは更年期障害の緩和やPMS(月経前症候群)の緩和、生理不順の改善といった効果が期待でき、カルシウムが骨から溶け出してしまうことを防ぐ効果もあるため、骨粗鬆症の予防もできます。このほかにも肌を綺麗にする効果があるため、弾力があって潤いのあるお肌にしてくれる効果も期待できるのです。イソフラボンを過剰に摂取してしまうと、乳がんや子宮内膜症になってしまうリスクを高めるとも言われています。一日に摂取しても良い量を守って、効果的にイソフラボンを摂取しましょう。更年期に頻発するホットフラッシュの悩みに対応する9つのコツ「ホットフラッシュ」とは、更年期によく見られる症状の一つです。急に顔がほてる、のぼせる、または大量に発汗する、などの状態が見られます。理由もなく、何の前触れもなく起こるので、外出先や人と接しているときなどおかまいなしで現れるので、悩みの種になります。今日はそんなホットフラッシュの悩みに対応できる方法をお伝えします。腸には多くの細菌が住んでいて、その中には体に良い影響を与える善玉菌、悪い影響を与える悪玉菌、そのどちらにもなる日和見菌がいます。そのバランスが「2:1:7」であるのが良い腸内環境と言われ、この腸内環境が崩れると体調不良や肌荒れになってしまいます。今回は、腸内環境が整うと美人になれる、その理由をお伝えします。体の不調や体質改善アトピーが改善する良い食事と悪化させる5つの悪い食べ物アトピーとは、かゆみの強い湿疹のことです。いつ痒みや肌荒れが起きてしまうのかという不安が常に付きまとうことになります。実は、食事によってアトピーを改善することも悪化させることも出来てしまうのです。今回は「アトピーを改善する良い食事と悪化させる5つの悪い食べ物」ご紹介いたします。エイジングケアルテインが有効なのは目だけじゃない!?現代人に必要な5つの効果ルテインとは強力な抗酸化作用を持つカロテノイドという物質の1つです。ルテインは体内に吸収されると、そのほとんどが目の網膜と水晶体に蓄積されます。ルテインには網膜を強力な光から保護したり、さまざまな眼病から目を守る働きがあります。今回は、現代人に必要なルテインの効果についてお伝えしていきます。「肩まわりの血流アップをさせたいけれど、どうして良いのか分からない」「毎日疲れが溜まっている。その原因が何なのか知りたい!」という人も、少なくありません。慢性的に悩まされる冷え症や肩こり、疲れなどの症状に悩まされている人はたくさんいますよね。イライラの本当の原因は?若年祭更年期障害の症状と対処法アンチエイジング世代にとって若年性更年期障害というキーワードはとても気になりますよね。「最近どうしたものか、イライラが抑えられない」「まだ閉経の年齢でもないのに、生理不順になっている」という人も少なくありません。ダイエット痩せ体質になるための理想の筋肉量は?30~40代の年代別メンテナンス女性の中で脂肪率は気にするけれど、筋肉量は気にしない人が多いようです。痩せるための体質作りには筋肉量を知るということはとても大切なことです。脂肪を減らすということは痩せるために必要なことですが、痩せるためには筋肉量がな...体の悩みレーシック難民にならないために知っておきたい5つの基礎知識メガネやコンタクトが手放せない人ほど、一度は考えたことがあるのが、レーシック手術ではないでしょうか?レーシック手術をするだけで、簡単に視力が回復して遠くまで見えるようになります。