オフィシャルブログパートナーシップとライフワーク。著作一覧お問い合わせどうすれば気持ちよく仕事を辞められるのか?毎日使える心理学講座2018年4月7日Tweet*いい職場を離れるときは悲しいものですし、頑張った人ほどやり残したことがあるように思えるものです。「今できることしかできない」の発展版として「自分はベストを尽くした」と自己承認してあげることではないでしょうか。*いつもためになる記事をありがとうございます。私は一年お世話になったバイト先を辞めます。今27歳で、きちんと働いたことがない私ですが、少しでも働こうと見つけた今のバイトは、そのときの私にとって好条件でした。イヤな人がひとりもいません。みんな親切で優しくて大人です。おかげで私は変わりました。体調もよくなり、考え方、人との接し方の点で成長しました。今まで全部マイナスだったのがやっとゼロになった程度ですが。職員さん達は私のことなんとも思っていなく、私が一方的に愛着を抱いています(笑)ですが、これからのことを考えて、ここを来月で辞めることにしました。辞めると決めたし、それでいいのですが、これでよかったのかな、もっとできることあったんじゃないかな、もっと役に立ちたかった、って思うと涙が出ます。1つ年上の男性職員さんに特にお世話になったと一方的に感じていて、恋愛感情なのか人として尊敬しているのか、特別な気持ちを持て余してもいます。その人の手放しをしてみたので、苦しくて辛い気持ちはほぼなくなりました。なんでこんなに悲しくなるのか、どうすれば気持ちよく辞められるのか、教えていただけると助かります。その内容が他の読者の皆さんのためにもなったら嬉しいです。(Yさん)悲しくなるということは、それだけいい職場にいたということですよね。嫌な職場だったら、悲しくなるどころか、せいせいしてスッキリするでしょう。罪悪感を抱えて辞めるとなると、振り返らずに早く立ち去りたい気持ちになります。それだけいい職場といい職員さんたちに出会えたから、悲しいし、寂しいんじゃないでしょうか。できることがあったんじゃ???とか、役に立ちたかった!と思えるんです。Yさんがそれだけの気持ちを持っているということは、職場の方々が何とも思ってないってことはないと思います。これを読むのは辞めた後だと思いますが、周りの皆さんの気持ちも感じられたらいいなあ、と思います。*仕事を気持ちよく辞めるにはどうしたらいいのか?「自分ができることにベストを尽くす」これだけだと思っています。私たちは例えベストを尽くしていたとしても、それを承認できなければ自分を責めようとします。「もっとできることがあったんじゃないか?」そんなことはないんです。自分なりのベストを尽くしたんです。・・・というか、そういうことにしちゃいましょう(笑)完璧主義になって自己否定が強くなると「できたこと」よりも「できないこと」の方に目が向かいます。どれだけ素晴らしい貢献をしたとしても、やり残したことやできなかったことばかりを気にしてしまうのです。人からの評価も同じように受け取りますね。褒めてくれる人の言葉をスルーしてしまうんです。「今の自分ができることをやった!」という風に自分を認めてあげましょう。そりゃあ、もっとできることも役に立つこともできたかもしれないけれど、それは「積み残された課題」ということにして、次の場面で生かすことにしましょう。いい人たちに恵まれたと思うと、もっと貢献したい、もっと役に立ちたいと頑張りすぎてしまうこともありますよね。本当はそんな必要はないのかもしれません。「ありがとう」って言っていればいいんです。「この職場で働けて、私、幸せ~!!皆さんのおかげで私、すごく変わりました~!!ありがとう!!」て。今、改めてこの職場の皆さんに御礼状を書いてみてください。(もし可能ならば送っちゃいましょう!喜ばれますよ!)そして、同時に自分のことも褒めてあげましょう。今までの人生を変える職場と出会えたことに、そして、そこで頑張った自分に。☆DVD/動画配信サービス:心理学ワークショップDVD☆音声配信サービス:ココロノポッドキャストあわせて読みたい(ご感想)「なんだ、そんな大切なエネルギー、あえて旦那なんかにぶつけなくてもいいじゃん!」と思え、旦那と交戦することに興味がなくなりました。他人との距離感が異常なほど気になる人はそれだけ才能が豊かなんだから「ふつうの人」として生きようとしない方がいいんじゃない?大人のセックスの問題は、女性性を知らない夫と、男性性に躊躇する妻のすれ違いから生まれる。夫婦仲良くしているのに、夫は女友達主催の飲み会に出かけて行きます。周りが「依存」ばかりになってしまった女王様の次の一手は?「お金」と「親密感への怖れ」の密接な関係性について「退屈」を「無理めな恋」で紛らわせる癖を解消するのは「セックス」と「ライフワーク」がおすすめです。嫌いな人って実は・・・。問題を通じて本来の自分を探っていくと、今何をすればよいのかが分かってくる。集中コースも満席につき若干増席しました!。特定商取引法に基づく表記このブログはリンクフリーです。