レポート1月6日に「心身をチューンナップするクンダリーニ・ヨガ」が行われました。毎週水曜日は1時間30分ですが、秋山欣也(DYA)さんの指導のもと、今回は3時間の特別バージョン。時間が長くなると、それだけ効果も大きくなる感じがします。そのあとは、美味しい一時。ギアン・アトマさんのベジタリアンヨガランチです。ギアンさんは、ヨガの参加者でもあります。megutamaやさしいヨガとヨガランチの会レポートコメントをどうぞやさしいヨガとヨガランチの会レポート11月11日(土)に行われたやさしいヨガとヨガランチの会、無事に終了しました。欣也)さんによる椅子に座ってのヨガをやりました。欣也)さん詳しくは下記に。http://3hojapan.info椅子に座る形だと、床に座るより、場所をとりません。自宅でもオフィスでも、どこでも椅子さえあれば行えるのも良いところです。足が悪くて、床に座りにくい人にも向いています。今回は分泌腺のバランスを保ち、神経組織を強化するヨガです。呼吸法とエクササイズ。上半身だけを動かしていても、結構運動量があり、暑くなります。テロメアをのばす瞑想も、11分間行いました。クンダリーニヨガでは様々な豆や米、ナッツや野菜、ハーブを使った体に良い料理や飲み物のレシピが伝えられています。その中から、いくつかをおかどめぐみこが作りました。ソリスティスープ精神のバランスをとる力を高めるスープ。マングビーンズ&ライス栄養のバランスが取れたマングビーンズ(緑豆)と米の料理。ヨガの後に、よく食べられる。ポテンとポテトヨガの伝統料理。エネルギーが高まります。ヨガで関節の潤滑油と言われるターメリックとミルクを合わせた温かい飲み物。レポートコメントをどうぞ朝ヨガレポート今日から、めぐたまで朝ヨガ始めました。クンダリーニヨガ歴40年のダヤさん(これはヨガネーム。秋山欣也さん)を迎えてのヨガ講座です。クンダリーニヨガについて詳しくは、下記に。http://megutama.com/朝ヨガ@めぐたま/断熱マットを敷いて、ちょっとスタジオ風?左が秋山欣也さん。