あはっ\(^▽^)/愛犬チュンコ▼(^(エ)^)▼と一緒に♪ゴールデンリトリバー犬を譲り受けました。愛犬を通じて楽しい生活や様々な人生のひと時を共有できたら素敵ですよね。難病支援自販機に生まれ変わりましたよ。支援活動や募金をしましたよね。長続きするような支援活動をいろいろ考えました。支援活動団体などと話し合い交渉を重ねました。ケィ・ヴィコーポレーションさんとFOP明石さんと交渉。設置することができました。アドバイスいただきましたすべての方々に感謝申し上げます。参考にしていただければ幸いです。増えますよう心から願っております。2月のウオーキング3日5キロ4日5キロ5日10キロ6日5キロ7日5キロ8日5キロ10日10キロ12日16キロ15日16キロ16日10キロ今日は寒くて目や鼻が痛くなって帰ってきました。寒かったですが気持はよかったですね。眩しい朝日をたっぷり浴びながら歩いてきました。今日から練習方法を変えてみました。今後の持久力とスピードをつけていくためスロージョグという練習です。筋肉も温まって準備が整ってきたらゆっくりとしたジョギングに移行します。ウオーキングに戻してゴールするやり方です。ジョギングの体ではないと実感しましたね。今日もウオーキングとジョギング織り交ぜてがんばりました。スリムなウオーカー目指して毎日頑張ろうと思います。気持ちよいマイペースで楽しんできました。次は6キロ以上でゴールできるように頑張りたいですね。今日は夕食を食べずに歩きましたので体重が落ちていたのかも知れません。ペースを抑えながら歩いてみました。途中もっと早く歩きたくなりましたが我慢のトレーニングです。倉敷瀬戸内ツーデーマーチ20キロに参加してきました。腰も痛めてしまって一週間お休みにしました。陽春の日差しに誘われて5キロをゆっくり歩いてきました。準備を整えておこうと思っています。今夜は寒かったですが久しぶりに晴れたので10キロを快速で楽しんできました。鼻からの呼吸で普通に歩けました。10キロでは6キロ以上は出せるスピードになったのかな?って思います。抑え気味に10キロトレーニングしてきました。記録更新目指しました。今日は時間を計らず楽しみました。満足のゆく練習とはなりませんでしたね。がんばろうと思っています。週末讃岐つるつるウオーク35キロがあるので今日はスピードを抑えながら10キロ練習をしました。今週は筋肉に疲れを残さないよう練習にして週末良い結果を目指したいと考えています。残念ながら平均時速6キロを下回ってしまいましたね。明日からは筋肉を休めて当日に備えていきたいと思います。今日は5キロにしました。筋肉をほぐす程度に5キロ楽しみました。::編集ありがとうございます。これからも、よろしくお願いします。ステキなアイディアに感動!コメントありがとうございます。だれもが考え実行しようと試みますよね。ストレスを抱えてしまうことにも気を付けなければなりませんね。素敵で意義深い試みではないかと思いました。協力的に相談に乗って下さいました。広がって欲しいものと考えております。