アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。睡眠2018-04-05豆球、どうする?睡眠2歳児を寝かせる時の話。煌々と電気のついた部屋で寝させると、2人に1人は将来近眼になる。豆球の明るさで寝かせても、3人に1人近眼になる。真っ暗な部屋にして初めて、10人に1人にまで減る。今日から部屋のカーテンはなるべく開けないこと。できれば朝は雨戸を下ろした方が良い。運動は避けて、昼間はできる限り横になって過ごそう。夕方に2時間昼寝するのを忘れずに。朝食は抜き、晩御飯はお酒飲みながら腹いっぱい食べよう。睡眠あるところに、3人の子を持つ親がいます。親は、目だたない1人の子を無視し、蔑ろにし、食事も与えずに、残りの2人は大切にしていると主張したとします。これ、子供を大切に育てたことになりますか?ある人が、人生の3分の1を占める眠りを無視し、蔑ろにし、...3人の子供2018-04-0299%の不眠症が間違うこと睡眠1早寝2早起き3朝ごはんどれも体に良い習慣です。あなたが不眠症なら、絶対にやってはいけないことが、この中に一つだけあります。その習慣とは.........そう、1早寝です。99%の人は、寝付けなくなると早く布団に入ります。眠れないから薬局で薬を買ったって?効いた?あ、ダメ?あなた、風邪薬飲んだら眠くなる人?あ、ならないの?薬局で売ってる眠る薬って、風邪薬と成分同じだよ。風邪薬の副作用で眠くなる人がいるの。そんな人には効くわよ。睡眠メラトニンの効果はたくさんある。きが遅寝遅起きに比較して、健康に良かったり、脳に良かったり、○○に良かったりする、という科学的根拠はない。思い当たる【ねぼすけ】は、いませんか?それ、ナルコレプシーの症状かもしれません。世界の睡眠専門医がオススメする、これが子どもの睡眠時間。睡眠ボクの名前はダリ。仕事は、夢を形にすること。いや例え話じゃなくて、夢で見たことを絵にする仕事なんだよ!みんな僕を変人って言うけど、凡人は天才をそう呼ぶもんさ。君に、夢を絵にするコツを教えたげるよ。海中をしなやかに散策するタコさん。そんなタコさんが、急に海底に沈みます。しながら、くるくると色を変えます。...実は、夢をみています。いい夢、みてね💕ピクピク、くるくる2018-03-23すぐ起きる睡眠じいちゃんが怖い夢見て暴れるって?それ、何とかいうやつやな。【レム睡眠行動異常症】や。レム睡眠で、怖い夢見た時に、体が動いてしまうやつやな。怖いから放っておくって?いやいや。放っておいたら、じいちゃんケガすんで。寝つきの良くないあなた。15分寝つき良くするために、どんなことをしますか?・ストレッチ?・ホットミルク?・アロマ?・瞑想?うんうん。どれも、素晴らしい方法ですよね。簡単な方法がありますよ。【布団に入るのを、15分待つ】これだけ。しても有名な吉備真備は、他人から縁起の良い夢を買い取って運気を上げ、大臣にまで出世した。