AYAのトレーニングジムは?AYAさんが勤務しているのは、西麻布にあるリーボックが運営しているクロスフィットジムです。『カスタリア広尾』というところみたいですね。気になるお値段ですが、芸能人の方もレッスンしているくらいだからかなり高いのかなと思いきや、一般人でも通えそうな感じです。・チケット制1枚3000円(1日利用可)ただし、年会費が10000円かかります。週2回必ず通える!という人はチケット制よりお得です。月々30000円かなり頻繁に行きたい!という方はこちらで。その他、体験レッスンも3000円で受けることができますが、AYAさんにすぐに教えてもらえるというわけではないようです。いうのも、AYAさんのクラスはキツすぎて初心者はついていけないため、クロスフィットのクラスを10回以上受講してからという条件があります。LinkAYAの腹筋のやり方は?クロスフィットって?AYAさんが働いている『クロスフィットジム』とは、普通のジムと何が違うのでしょうか。クロスフィットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を組み合わせたトレーニング方法で、短時間で効率的に筋肉に負荷をかけることができます。AYAさんのトレードマークと言ってもいい、あの美しい腹筋を手に入れるために、クロスフィットトレーニングにはまる女子が急増しているようです。そこで、AYAさん流の腹筋の方法をご紹介したいと思います。前腕とつま先で身体を支え、腕立て伏せのようなポーズで20秒キープする以上のようなメニューをそれぞれ15~20回くらい行います。毎日繰り返すと1ヶ月でかなりの効果が出るようです。自分で続けられない人は、ジムに通うことをオススメします。まとめ『楽にダイエットしたい』みたいなのが最近の流行りだった気がしますが、AYAさんは真逆で、「キレイになりたかったらキツいのは当たり前」という考えをもっているようです。人によって合う合わないはあるかもしれませんが、努力して変わると自信にもなるし、筋肉がつくことで体質までも改善することができます。キツいけど一念発起してチャレンジするのもありかもしれません。趣味が変!歯笛にザリガニ釣り!?河相我聞のブログが面白い!息子(長男・次男)との素敵すぎる関係TweetPocket芸能SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。