スカイプ音声のみで行います。基本的に参加不可です。他の瞑想技法を中断していただきます。(当講義で学ぶ、伝統仏教瞑想の作法とルールを遵守していただきます)------------------------------------------------それでは合宿にて皆様と一緒に修練できるのを楽しみにしております。お申し込みはコチラのフォームからか↓http://mindfulness-arugamama.com/mailいつものメールにてご連絡くださいませ。詳細は追って連絡いたします。「スカイプグループ講義」を行います。-----------------------------------------------------------・現在プログラムを受講中、または以前学んでいました、元受講生の方々も是非ご参加ください。正しい道を歩んで行く道標になります。他の方々の体験談などが聴けて非常に参考になると思います。当日それにお答えいたします。誰の質問かは公表しません。他の方々の質問を、我が身の質問と思いお聴きくださいますと、非常に勉強になるかと思います。(1時間~1時間30分くらい)<ここでトイレ休憩>3、みんなでマインドフルネス仏式瞑想をします。瞑想のインストラクションを行います。(1時間ほど)4、その後、座談会(自由解散)これは任意です。お時間に余裕のある方はよろしければ参加してみてください。他の方々が、どのように瞑想しているか、また諸先輩方は、どのようにうつ病・神経症を克服されたか・・など貴重な話が聴けると思います。・飲み物・筆記用具をご用意ください。座具をご用意ください。・邪魔が入らず、一人閑(静)かに受講できる環境を整えておいてください。食事は済ませておいてください。・もし、スカイプ上で本名を出すのが不可の場合、ニックネームでも可。参加条件は現クライエント(受講生)さんと元クライエント(受講生)さん「のみ」とします。真剣に学びにいらっしゃる皆様が集まります。クレーマーのような集団の和を乱すような人のご参加はお断りします。・インターネット上の交流と言えどリアルの社交の場と同じです。挨拶などもしっかり行い。みんなで気持ちよく交流できるよう行っていきます。社会人として節度ある社交でお願いします。・現在、他の瞑想法を行っている方は受講をお断りします。お申し込みは1いつものメールにご連絡。2下記のリンク「メールフォーム」にご連絡。↓http://mindfulness-arugamama.com/mail「1か2のどちらかにご連絡お待ちしております」========================マンツーマンの個別カウンセリングと違い、いつもと違った雰囲気での講義になります。それでは当日、皆さんにお会い出来るのを楽しみにしております。ご参加お待ちしております。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。久しぶりに、オンライン(スカイプ)にて講話・グループ瞑想会を行います。・現在プログラムを受講中、または以前学んでいました、元受講生の方々も是非ご参加ください。・6週間プログラムの内容をさらに深めていきます。正しい道を歩んで行く道標になります。独習でずっとやっていますと、ついサボってしまったり、ヤル気が無くなったりするかと思いますので、モチベーションダウン防止のため、たまに講義を受けてみるのもおすすめです。・伝統的な心理技術・理論を分かりやすく学習できます。他の方々の体験談などが聴けて非常に参考になると思います。見知らぬ人とお話する機会を「あえて」作り、コミュニケーションの「経験値」を上げてみてください。脳を慣らすというものを心理学では「エクスポージャー(暴露療法)」といいます。*森田療法では「恐怖突入」といいます。マインドフルネス仏式瞑想という武器がありますので必ず成功します。人とのコミュニケーションはRPGゲームと同じで「経験値」で自信がつきます。いつもこのグループ講義に参加される皆さま方は、みな親切で、とてもお優しい方ばかりです。ご参加される他の受講生のお兄さん、お姉さん達が優しくフォローしてくれますので大丈夫。それでもどうしても皆とコミュニケーションが苦手・・もう少しマインドフルネスが育ってからコミュニケーションをしたい・・という方も大丈夫です。その際はご連絡ください。スカイプで「講話を聴くだけの設定」で行うのもOKです。☆1いつものメールにご連絡。2下記のリンク「メールフォーム」にご連絡。↓http://mindfulness-arugamama.com/mail「1か2のどちらかにご連絡お待ちしております」*「8月17日(木)朝11時、受付締め切り」========================~今回の講話の内容~前回3月の講話は認知行動療法の「認知の歪み」(モノのとらえ方の歪み)についてお勉強いたしました。メジャーになり、テレビや本などで、耳にタコが出来るほど聞いている概念かと思います。当講義でお勉強される方々はこんな疑問を持ってみてください。真の問題解決にはならないのでは?」・・・と。----------------------------------------------------*ありきたりの論説はもういりませんね。ゆえに前回の講義では、それをさらに深堀りし、~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~A、「認知(モノのとらえ方)の歪みは分かりました。根っこの部分を根絶していく方法」~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~などを学習しました。病院がやっている事の「一歩先を」行ってしまいましょう。様々な現場のリアル情報が入ってきます。融通の利かない組織が多いものかと思います。立場をとっていたり、また認知行動療法など取り入れている病院も「まれに」ありますが、あまり深堀りはせず、「とりあえず的」に当たり障りない程度に行っているところがほとんどかと思います。出来る事は限られています。受け身の姿勢では治りません。最終的には自分の人生です。病院ではなく「患者さん自身です」さて、話を戻します。上記C、Dのところに関連したお勉強をいたします。↓--------------------------------------------理論は分かっちゃいるけど・・ついつい日常の中で「認知の歪み」をやってしまい、その結果、またひどく落ち込み、うつ状態になってしまった。神経症症状がぶり返した。--------------------------------------------そうですね。なるまで、そんな感じで一進一退かと思います。なってしまった原因に気付いていますから大丈夫です。失敗もまたお稽古です。失敗したら淡々とやり直せばよいだけのことかと思います。歩くのを止めなければ早かれ遅かれ山の頂上(回復)にたどり着きます。早いか遅いかのスピードの違いで、たどり着く、山の頂上は同じ。淡々と歩いてまいりましょう。「分かっちゃいるけどやってしまう・・・」そんな時のマインドフルネスを使った対処法。「理論と技術」を学習していきます。復習的な講話になるかと思います。法灯明」という言葉があります。「最終的には自分の人生。”まではしてくれません。ストレスイベントに遭遇します。そんな時に、自分で乗り越えていける、メンタルスキルを身につけていきます。うつ病・神経症にイノベーションを起こすのは自分自身。待っていても誰も助けてくれません。自分自身を拠り所として生きていく。当日それにお答えいたします。誰の質問かは公表しません。他の方々の質問を、我が身の質問と思いお聴きくださいますと、非常に勉強になるかと思います。