そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。私が鬱病患者だったころ、結構重度でしたのでたくさんの薬を服用しました。今考えるとおぞましいです。今、薬依存になって苦しんでいる人の気持ちがよく分かります。私が昔、服用してた薬です。服用して思ったことです。長くなりますのでこの辺にしておきます。これら、その他の薬は抗うつ薬の副作用の薬です。薬のための薬!?これだけ飲めばごちそうさまですね。食事よりお腹いっぱいです。日に日に量が増えていく。そのうち、それがないと落ち着かず依存のスパイラルにハマっていく。SSRI系は私的には効果が薄かったです。印象的だったのはトレドミン。SNRIの「N」はノルアドレナリンです。ちなみに「S」はセロトニン。ノルアドレナリンにも作用しますのでかなり「躁」になり、またズドーンと落ちる。抗うつ的な効果は高いですが副作用が強烈なのがデメリット。現在はこうして薬を手放しております。永遠に薬漬けは不健全かと思います。抗うつ的な効果があるかもしれません(個人差あり)しかし、副作用などの悪影響(デメリット)もよく考え医師と相談の上、選択された方がよいと思います。一生薬を飲みたいという方もそれも一つの選択肢。管理は徹底しましょう。いままで私の知り合いで、病院でもらった向精神薬を溜めこみOD(薬の大量服薬)をし、事故を起こされた方何人もいます。悲しい結果にならないように、しっかり管理しましょう。急性期、回復期(前期)は必要かと思います。心理療法を併用し、徐々に薬離れしていくと良いかもしれませんね。病院にもよりますが、患者からの自己申告がないと事務的に永遠に薬を出し続ける所もあります。普通、専門知識のない一般の患者さんは依存にハマっていく可能性もあります。これも病院によりけりですが精神科医の診察は、5分程度の流れ作業のところもあります。それは院内に患者が行列を作っているからです。流れ作業にならざるを得ないのは分かります。~~・なるべく完全予約制でじっくり診察してくれる病院が良いかもしれません。・口コミ、評判のチェック。社会復帰の指導をしてくれる病院。・あとそれプラス、よいカウンセラー・セラピストさんに付いてもらい回復のサポートしてもらうのが最強パターンかもしれません。↓ランキング参加しております。カウンセラーさんと個人のカウンセラーさんの双方のメリット、デメリットを患者の目線で語ります。これはあくまでも、うつ病患者だった頃の私自身と当時の患者仲間の意見を参考にしたものです。「病院や組織のカウンセラー」メリット・マニュアル通りで上品な対応。・保険が適応なので安い。デメリット・保険適応カウンセリングは基本30分ですので少し話をしてそれで終わってしまう。・当たり障りが無さ過ぎて何も変わらないような気がします。・技法も当たり障りが無さ過ぎて効果に疑問。(絵を描いたり、箱庭、ちょっとしたテスト)・話を聴くだけ(傾聴)で終わってしまいがち。↑(これはカウンセラーの視点からはマニュアル通りで良いかもしれませんが患者の視点、立場からですと効果に不満。患者(顧客)目線で考えましょう)・患者(クライエント)の距離が遠すぎて事務的で冷たい。・どうしても組織に縛られてるのでカウンセラーも心理技法が出せない。上から言われた通りのやり方になってしまいがち。(あまりいろんな技法を使うとカウンセラー自身、所属組織に煙たがられます)「個人カウンセラー」メリット・クライエントとの距離が近くフレンドリー(一味違ったラポール)・組織に縛られない分フットワークが軽く、きめ細やかなサポート。・話を聴くだけで終わらず、様々な心理技法、技術などを持っている。・一人に対したっぷり時間をかけてくれる。(1~2時間くらい)・事務的ではなく、けっこう親身になってくれる。(もちろん逆転移しない程度に)(逆転移とは分かりやすく言いますと、クライエントさんに入れ込みすぎて公私混同になっている状態です。良くない状態です)デメリット・保険適応外なので高い。・たまに倫理的にどうかな?という方もみえますが・・・そういうところはすぐ離れた方がよいと思います。・おかしなサプリなど、商品を売りつけてくるところは疑ってかかりましょう。・あまりにも科学的根拠のない霊感モノ・オカルト系も危ないので避けた方が賢明かと思います。私は個人カウンセラーさん(セラピスト)が好きですがこればっかりは賛否両論ですので可能ならば、双方試してみると良いかもしれませんね。医師やカウンセラーの選び方まずその方が総合的な判断をされる人かどうかです。・・どれか一つだけとって「これが全て!」というのは「木を見て森を見ず」です。目の前の木ばかりみて「全てを見た」と錯覚してる方です。全体の森が見えてない方ですね。心の病は様々な要因の複合体パターンが多いです。精神科は「薬学」や「生物学的」にしかモノをみれないパターンが多いです。「薬の専門家」であって「心の専門家」でないケースが多いです。全部が全部ではありません。中にはいい人もいます。私は元患者として言いますが、その傾向が強いですね。精神系の病院に行かれた事がある方は、分かると思いますが全て薬で解決しようとする傾向が強いのが現実です。逆に「心理学」や「思想、精神論」に偏りすぎるのも全体がみえてません。薬物療法で良くなったパターンも多々みております。薬で良くならないパターンがあるのも現実。本来治る人が永遠に薬を飲み続けるのも・・・私は賛成しかねます。私は心理学や精神的アプローチが専門です。生物学的な事は専門外です。生物学的視点からもチェックしていただくようお願いしております。最後にまとめますと「薬がダメ!」「心理療法がダメ!」ではなく「薬物療法の良いところ」「心理療法の良いところ」を合わせていくことをオススメいたします。どちらかが正解!ってのはないですもんね。私の主治医は精神科あがりで薬至上主義で別にカウンセリングに行ってます。カウンセリングができる医者がいるといいんですが。(それに付随する理論も含む)な観点から総合的にとらえた方が良いかと思います。どちらかに極端に偏ったものは、かえって悪くなる可能性もありますね。コメントありがとうございます。確かに難しい問題ですね。Iさんは薬とカウンセリングを併用されてるんですね。非常によい選択だと思います。メンタル系の病院はいろいろありまして、流れ作業的なところもあれば完全予約制でじっくり話を聴いてくれるところもあります。私のクライエントさん達の報告では、5分診察の流れ作業なところが多いように思えます。(私が昔、患者だった頃も主治医は話も聴かない流れ作業でした。何か質問や意見をすると非常に迷惑そうな顔をされる方でしたので転院しました。)医師がカウンセリング的な事もやってくれる病院はなかなか無いと思います。確かに不便なのは難点ですが、病院とカウンセリングの併用は良い選択かと思います。2カウンセラー・セラピストにはそれぞれ得意とするジャンルがあるかと思います。大きく分けてパッシブ(受動的)、アクティブ(能動的)の二つの流れがあります。パッシブなタイプは話を聴くに徹する、いわゆる傾聴カウンセリングなど。来談者中心療法といいます。病院やスクールカウンセリングはこのタイプが多いです。アクティブなタイプは認知行動療法、マインドフルネス、森田療法、ヒプノセラピー(催眠療法)などなど。ちなみに当カウンセラーはどちらも使いますが、アクティブ系カウンセリングを中心にしています。双方のメリット、デメリットを語ります。受け入れられている感じです。脳が情報処理しやすくなりスッキリする。何話していいのか困りかえって疲れてしまう。・時に話すことがなくなり、気まずくなる事もあり、かえってストレスになってしまう事もあります。・極端に自己中心的な方(自我肥大といいます)は、それをさらに増長させてしまう。アクティブ系のカウンセリングメリット・心理学的な具体策がある。・いろいろ教示してくれるので話下手の方でも安心。・カウンセラーさんと共同作業ですので楽しい。再発防止的な効果も期待出来ます。デメリット・提示された訓練法はとても良いものですが、クライエントさんが続くかどうかは本人次第。・体得するのに少し時間がかかります。一つチェックポイント。自身が何らかの結果を出しているか・・です。分からなくなりますし危険です。講習会や教科書で触った程度で、ご自身がやってない人、ご自身が出来ない人が、クライエントさんに指導すると危険です。(特にマインドフルネス系は)アクティブ系カウンセリングは指導者の質によります。そこをチェックされるとよいです。ないと、お金の無駄遣いになってしまいます。行動療法系は職人芸に近いものがあります。知識も大切ですが、経験の方がもっと大切です。心理臨床経験がある先生が良いかと思います。様々なカウンセリングスタイルがありますので、いろいろ試されると良いかと思います。「先生との相性」だと思います。先生との相性が悪いと続きませんね。非指示型カウンセリング・・・これはいわゆる傾聴(けいちょう)カウンセリングですね。(来談者中心療法という心理療法の一種)このタイプのカウンセリングの限界について精神科通院歴豊富な「元患者」の視点からお話をいたします。カウンセリングや民間のカウンセリングなど様々な「いわゆる」カウンセリングを受けてきました。いった傾聴カウンセリングはただグチを聴いてもらうだけでしたらよいのではないでしょうか?もしくは気休め程度でしたらよいかと思います。心理学的な対応法・アドバイスを教えてもらいたいのに、カウンセラーは「お辛いですね・・なぜそう思いましたか・・」など、延々と繰り返してきます。・・いわゆるお約束の「小手先の傾聴テクニック」ですね。「自殺念慮が出た時の心理学的対応法やアドバイス・具体的訓練法」を聴いているのに今の気持ちなど「傾聴」されても・・・それは魚屋さんに行って魚を売っていないのと同じくらいおかしなこと。心理屋さんに行って、心理が売っていない。「生殺し」のような状態になって、余計死にたくなります。患者時代、病院の傾聴カウンセリングが本当にイヤでした。(余計悪くなったので、途中でやめましたが・・)もう一つ、当カウンセリングのクライエントさんで「よくあるケース」を紹介します。相変わらず、何も指示せずアドバイスをせずフムフム聴いているだけ・・・ひたすら傾聴。プロの心理士のアドバイスを聴きに来ているのに騙された感じですね。そのクライエントさんは、ブチキレて帰ったそうな。当カウンセリングを訪れました。