自分の体、ちゃんと動かしてあげるって大事なこと。動くって、ほんの小さな動きでも、どんよりしたものに、ふっと風を吹かせてくれるんです。そんな心地よさの火だねを心にそっと燃やせてたらいいなぁ。動けないから、できないことは恥ずかしいかもしれない。みっともないと思うかもしれない。自分が思うほど、人は自分を気にしてなんかいない。心地よい風が吹いてますよ。普段のクラスより100倍やさしくやった出張ヨガ。笑そうだ、私のもともとは癒し系ヨガだったんだ、ということを思い出したヨガでした。普段のクラスは癒し100%ではやらない、もう昔には戻らない。癒しは癒しボイスは健在なので、そこで堪能してもらい、やることはキッチリやらせてもらいますー。代わりに「風が吹く」のイメージで。今日(25日)の空です。笑11月16日(金)のクラス。(金)午前はママヨガ。成長した男の子ふたり。今週、なんだか物足りないなぁ、と思ったら今週はママヨガがありませんでした。可愛いお子チャン達にあってないから物足りないんだ。笑そんな先週(金)のママヨガ。11ヶ月(10ヶ月かな)の男の子と、1才9ヶ月の男の子。この男の子達、どちらもねんねの赤ちゃん時代は甘えん坊さんで(今も甘えん坊さんですが。笑)抱っこしてないと泣いちゃう男の子チャン達だったので途中から私が抱っこしてクラスを進めてました。どちらもbigな赤ちゃん、ズッシリと重い赤ちゃんでしたが抱いていると大人しく、寝かすと泣く、という甘々チャンでひときわ、かわいかったものでした。笑それが今では、ママから離れて遊んでいる!カメラをむければピースもしてくれる!笑しかもママ達は一生懸命、足アップ中~。大変なママとのんきな子供のギャップが楽しい~。赤ちゃん時代よりずっとヨガがやりやすくなったママ達。ぐずっても泣いても、それが一生続くわけではない。お子チャン達のご機嫌と上手に付き合いながら、ママヨガで自分の時間も楽しんでくださいね!(金)午後はアロマヨガ。自分のクセを知る!前日の(木)が東京でお勉強してきた日だったのでこの(金)のクラスあたりから、いつものコッテリがさらにコッテリになりました。どちらも最近ヨガを始めたばかりの生徒さん。初回から反応もよく、とても動ける生徒さん2人なのでダウンドックも伸び伸び。笑ランジもアレコレ気を付けて頑張っていますよ。・も、ランジのおしりの高さ。みんなそれぞれクセがあります。お尻の高さは膝と同じ高さにすることで膝90度になります。その膝にたいしてお尻がいつも高くなる人、いつもお尻が落ちてしまう人、それぞれ決まったクセがあるのです。思い返せば自分は...と思い当たるふしがあると思います。笑そんな自分のクセを少し意識してみるといいですね。お尻をあげすぎる人は後ろ足が近いです。前足側のももの前側が硬いです。その前足側のおしりもきっと硬いです。筋肉がはっているから膝を曲げる動作を引っ張って邪魔しているのかも。お尻が落ちちゃう人はお腹が落ちています。全体的に落ちちゃってます。自分のどこが硬いのか、どこが弱いのか、まずは知ってみるのが大事ですよ!(金)プライベートレッスン。おしゃべり禁止!笑いつもいつも冒頭喋り過ぎてしまう私達。笑(金)のこのプライベートの後、生徒さんはお友達と約束をしてたりご主人が迎えに来てたり、おわりの時間が決まっているというのについついついつい、話が尽きない。超過してしまいました。ダメね、毎回同じことを繰り返しちゃいけない。次回はお口バッテンにして、練習時間を増やしていきましょう!笑(金)夜はスローフローヨガ。昼間は少ない日でしたが、夜はにぎやかでした。久しぶりなメンズ君も来てくれました!セッツバンダ。1回だけのクラスもあれば、ゆっくり3回やるクラスもあります。笑3回の時はさらにハムストリングを鍛えるために意識してやってもらう動作があります。マジメにやると結構プルプルしますよー。ここだけで、ドワッと汗が出ます。それぞれお尻の高さ、どうなってますか?笑でもこの(金)の生徒さん達はかなり常連さんなので高さクリアな生徒さんも多い。したら、骨盤の傾きはどうでしょう。爪先は?顔の向きは?背中は?首の後ろつまってないか...いろいろ自分で気付けるポイントはたくさんありますね。股関節、外にまわして、お尻とももの境目のあたりを中心によせて、そしておしり真っ直ぐ下向きにおろして。おしり、おしり、おしり、と品のない私のクラス。私なんて1日何回も自分のお尻とももの境目(外旋六筋)を触っている。笑ここ、ここ、ここ、と。使いたいところ、働かせたいところ、そこを触るのもいい方法です。ここだよ、と自分でまずはわからないと。他の人とは違う体、違う個性。自分の体、筋肉、骨、ひとつひとつ、愛情をもって使ってあげましょう。使わないと、「ああ、あたし、もう必要ないんだ」ってすねちゃいますよ。愛をもって、使ってあげましょ!ということで夜中なのでラリってます。先週(先々週になるのか。笑)(金)の様子でした~。明日は新しい1週間の始まり。HatenaLINE-ヨガクラスの様子。出張ヨガauthor関連記事ヨガクラスの様子。やる気モードになれない重ダルな日は。