Episode52016/03/12カタエピもvol.5まで来ました。肩コリのない姿勢=老化しない理想のカラダを目指して知識を整理しましょう!肩コリ撲滅の5つの必須条件。今回は2の条件について説明します。足ゆびが自由に使えることが健康にいいとか、プロやオリンピックレベルのスポーツの技術の最後の差は足ゆびの使い方にかかってくるというのはご存知の方も多いと思います。足ゆびと肩コリに一体なんの関係が?私たちの背骨、四肢の関節はインナーマッスルという姿勢を安定させる筋肉でつながっています。このインナーマッスルが力を発揮してくれると私たちの背骨は柳の木のようにしなやかにたわみながらも決して折れずに長持ちするのです。積み木を積み上げたような不安定な背骨をしなやかでじょうぶな柳の木にしてくれる魔法のスイッチ。それが「足ゆび」なんです。代償動作(カラダのぐらつきを止めるためにしてしまう間違った筋肉の使い方)の中でも多くの人が1歳で経験する最大の影響力を持つ代償動作。それが「足ゆびで床を踏みしめられないことで生じるカラダのねじれ」です。足ゆびをうまく使えない子供はあらゆる方法で上半身のぐらつきを止めようとします。何千、何万回と代償動作が繰り返され将来カラダは変形していくのです。玉並みの重い頭をうまく支えられません。肩コリの原因である僧帽筋上部繊維を使って頭を支える代償動作です。この筋肉は長時間収縮できる機能はないため頭を支え続けるとストレスがたまり首から肩にかけて独特の鈍痛やコリを生じます。床を踏みしめ、おなかをうすく凹ませ首肩リラックス。いつまでも変形のないカラダを維持するため、理屈はさておき毎日練習あるのみです。新年明けましておめでとうございます。