サラダしか食べないのは、明らかに間違った「糖質制限もどき」です。血糖値ブログiHerbマイプロテインnote著作権についてサラダしか食べないのは、明らかに間違った「糖質制限もどき」です。Pinterest2020.01.04スポンサーリンク目次ただの極端なカロリー制限食を「糖質制限」として批判サラダしか食べない食生活の貧弱さ...理解力のない方は糖質制限しないほうがいいかもスポンサーリンクスポンサーリンクただの極端なカロリー制限食を「糖質制限」として批判あるライターさんが書いた記事に「糖質制限で痩せた知人女性が肌がカサカサになり、なんだかおかしな方向に行った」というものがありました。「~だそうです」「~らしい」ばかりで何の根拠も示さずに書くだけで商売ができちゃうなんて、プロのライターさんってなんて美味しい仕事なんでしょう。そもそも「知人にこういう人がいます」という体験談自体、本当に実在する話なのかどうか確信が持てないわけですけどwよーくその記事を読んでみると、その女性は「外食に行っても食べるのはサラダだけ」と書いてあるんです。サラダに入っているトマトやジャガイモを残して食べていたとか。...肉や魚や卵を食べず、サラダのみ。これって明らかに「正しい糖質制限」ではなく単なる超低カロリーの栄養失調食ですよね?だって糖質だけではなく脂質もタンパク質も極端に不足した食事なのですから。こんな食事を「極端な糖質制限」と言って批判する方はあまりにも無知です。!?糖質制限ってただ糖質を抜くだけではダメで、タンパク質や脂質はそれまでより増やさないといけないんです。こんな簡単な基礎の基礎も分からないような方は、危険なので糖質制限ダイエットには絶対手を出さないほうがいいですね。本当ね!的外れな批判は本当に迷惑だわ。サラダしか食べない食生活の貧弱さ...その記事で紹介されていた「間違ったダイエット」をしてしまった女性を仮にAさんとします。Aさんは独身の一人暮らしで、自分の食事は自分の思い通りにすることができたそうです。Aさんが外食で「サラダしか頼まない」ということでした。今時、一部の店を除けば糖質制限ダイエット的にOKなメニューの1つ2つはたいていあるはずです。サラダしか食べない女性が、自宅では肉や魚をしっかり食べていたとは思えません。Aさんは1日中野菜ばかり食べていたのでしょうね。下の図はカロリーSlism様のサイトからお借りしました。レタス・トマト・きゅうり・玉ねぎの小さめのサラダにマヨネーズをかけた場合の栄養です。Aさんは野菜を重視する方みたいなのでサラダの量がこの2倍だとしても、まったくタンパク質が足りていませんね。それにトマトは糖質が多いからと残していたそうですし、肉や卵を食べない人ですからマヨネーズもかけていたかどうかわかりませんよね。いつもこんな調子では肌がカサカサになってメンタルまで不安定になってもまったく不思議はないと思いませんか?ちなみに、私はタンパク質を毎日120gぐらいは摂取していますよ。理解力のない方は糖質制限しないほうがいいかも「糖質制限食」というのは、糖質は制限するけれどその他のタンパク質や脂質はむしろしっかり摂取していいんです。分かったことは「タンパク質が極端に不足すると肌がカサカサになっておかしい方向にいってしまう」「そこまでして糖質制限を悪く言いたい人がいる」「専門知識がなくてもライターになれる」という事です。Aさんはすでに40代の半ばにさしかかった独身女性ということでしたが、まだ10代や20代の若い女性の皆さん、サラダしか食べないようなダイエットをすると将来妊娠出産できなくなる可能性があるので気を付けましょうね。江部康二医師のブログもありますし、調べようと思えばいくらでも正しい情報にたどり着けるはずだと思うんですが...でも、微力ながら情報発信を続けていこうと思いました♪にゃご糖質制限ダイエット、やるなら勉強して正しく実行してくれニャ!よっしーまずはきちんと基本を知ることから始めないとね。当ブログの記事の更新をメールでお知らせします。希望される方は以下からお願いします。メルマガが届かない場合、確認メールが迷惑メールボックスなどに入っていないかご確認ください。若い頃は某有名スポーツクラブでフィットネス指導者をしていましたが、運動をたくさんして健康的な食生活を心がけていたにも関わらず妊娠糖尿病→2型糖尿病を発症!初めてお越しいただいた方はこちらの記事を必ずお読みください。ブログ記事やオリジナル画像の無断使用は著作権侵害であり禁止です、よろしくお願いします。私が実際に購入して使用してみたiHerb商品のレビューブログは下のバナーをクリックしてご覧ください♪なお私は医師ではないただの糖尿病患者ですので、ブログの内容は個人の経験談にすぎません。情報のご利用は自己責任でお願いいたします。糖質制限や糖尿病に関する疑問点は医師に質問なさることをお勧めします。当方は責任を負いかねますのでよろしくお願いいたします。当ブログの記事の更新をメールでお知らせします。希望される方は以下からお願いします。メルマガが届かない場合、確認メールが迷惑メールボックスなどに入っていないかご確認ください。若い頃は某有名スポーツクラブでフィットネス指導者をしていましたが、運動をたくさんして健康的な食生活を心がけていたにも関わらず妊娠糖尿病→2型糖尿病を発症!初めてお越しいただいた方はこちらの記事を必ずお読みください。ブログ記事やオリジナル画像の無断使用は著作権侵害であり禁止です、よろしくお願いします。私が実際に購入して使用してみたiHerb商品のレビューブログは下のバナーをクリックしてご覧ください♪なお私は医師ではないただの糖尿病患者ですので、ブログの内容は個人の経験談にすぎません。情報のご利用は自己責任でお願いいたします。糖質制限や糖尿病に関する疑問点は医師に質問なさることをお勧めします。当方は責任を負いかねますのでよろしくお願いいたします。WP-Copyprotect.。