=養生法=このタイプの方は気を流す養生法を実践しましょう。[ツボ刺激]「太衝」:気を流す効果の高いツボです。足の甲にあり、親指と人差し指の付け根の骨が交わる所の少し前にあります。気の流れの悪い方はツボを押している時に、一緒に深呼吸をすると効果が高まります。「行間」:太衝の前、親指と人差し指の付け根[食べ物]牛乳・牡蠣・あさり・しじみ・しゃこ・しらす・かに・みょうが・三つ葉・春菊・パセリ・セロリ・シソの葉・からしな・にら・ねぎ・小松菜・菊花・キャベツ・かいわれ大根・大根・かぶ・ラディッシュ・ザーサイ、みかん・グレープフルーツ・ゆず・キンカン・レモン・しょうが・こしょう・八角・ウイキョウ・ペパーミント・ローズマリー・タイム、など※中医学ではミントやシソのような香りのあるものが「気」を流すと考えており、ストレス解消に役立つといわれています。[お茶]シソ茶・ジャスミン茶・ミントティー・タイムティー・ローズマリーティー・カモミール茶、など[その他]・ストレッチや深呼吸などは気を流す働きがあります。・普段の生活では出来るだけストレスを溜めないようにしたり、ドライブ、ショピング、映画鑑賞など、ご自分にあったストレス発散法をみつけましょう。・柑橘系の香りは「気」の巡りを改善させます。みかんやレモンの皮などを入浴剤としたり、お部屋の芳香剤としてみてもいいでしょう。アロマを代用する方法もあります。『水分代謝障害』タイプ中医学では「痰濁頭痛」といわれる頭痛です。飲食の不摂生などにより、消化能力が落ちてしまうと水分代謝が悪くなってしまい、体に不必要な水分が溜まってしまい、それが頭に影響してしまい発症します。「水」の滞りによる頭痛です。=頭痛の特徴=・重い痛み。・痛む部位は移動しない。・お酒や脂っこい物を多く摂った日の後など、飲食と頭痛が関係ある。・雨や湿気が多いと頭痛が起きたり、痛みが増悪する。=その他の随伴症状=・頭がぼんやりする。