el.azul2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。・アレクサンドル・ヴィノクロフ(神)※千葉を拠点に活動してます。レース会場で見かけましたら気軽に声をかけてください。~銀の戦車~うすらのっぽ。(11/04)ディズニー周回、30s×52/3(金)夜練しました。今日もウエイトジャケット3.0kg装着。コースはディズニー周回、30s×5のインターバルをしてきました。ディズニー周回は1周5km強で、シー側の1区間を30秒インターバル区間に決めて残りはレスト。信号ストップを入れると13分くらいかな?ちょっとレストが長かった思ったので次回はレスト区間ももうちょっとシャキッとすれば1周10~11分で丁度良くなるんじゃないかと反省(;^_^Aインターバル区間で使ったギアは56×12~15、セットを重ねるごとに使えるギアが落ちてきていい壊し方できたのが良かった(^^)vそして、最後のほうの軽めのギアのほうが伸びなかったけど、ケイデンス、バイクの振り方等々一番スプリントのイメージが出来た。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコードFC2アフィリエイトFC2ブログランキング。