今日は、筋トレで思い出したお話。筋トレというと、隆々とした大胸筋とか、割れた腹直筋を連想しますよね。あ、あと僕の大好きな背筋も(笑)実は、顔面にも表情筋っていう筋肉が30種類以上ありまして...しかも、筋トレて鍛えることができるんです!他の筋肉同様、使わないでいると、表情筋も衰えます。表情筋か衰えると、たるんだお腹みたいに、無表情になります。見方によっては、なんとなくムッとした顔みたいに見えちゃいます。40歳以上の、男性の方。【なんで怒ってるの?】って、怒ってもいないのに言われたこと、ありませんか?表情筋、衰えてないでしょうか?さらに凄いことに、怒ったような顔になっていると、その表情筋の活動って、脳に逆送信されて、実際にイライラした気持ちになりやすくなる、という仮説もあります。反対に笑顔で使う筋肉を使っただけで、別にいいことがなくても幸せな気持ちになる、という心理学の研究もあります。表情筋が衰えると、いつも怒っているような顔になって、いつもそんな顔してると実際に怒りっぽくなるらしいんです!別に、怒る必要ないのに、ね。僕と同じく、40歳を過ぎた悲しき男性の皆様に、特にオススメしたいこと。1日1回、鏡を見てみませんか?そして、5秒でいいので、気持ち悪〜く、ニターって、笑ってみませんか?表情筋の、筋トレと割り切って(^^;;実際やってみると、3つのことが起きますよ。最初、目撃者がドン引きします。変だからです(^^;;二つめ。それでも続けていくと、なぜか周りがあなたに優しくなります。普段のあなたの顔が怖くなくなるからです。小さなことでイライラしにくくなります。脳に表情筋の活動が逆送信されて、イライラしにくい状態に整えられるからです。アンガーマネジメント・コンサルタントでもある精神科医がイライラしがちな毎日を変えるヒントを伝授します。参加グループライフスタイルRSSこちらをポチっと!にほんブログ村はてなブログをはじめよう!angerdoctorさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。