日記アーチェリー歴20年目に突入するので始めてみました。2019-07-13鍛えるのと同じぐらい大事なこと射型アーチェリーは鍛えるのも大事。筋トレ必須、というのが私の考えですが。それと同時にストレッチも同じくらいかそれ以上に必要です。前鋸筋...https://ja.m.wikipedia.org/wiki/前鋸筋ウィキペディアより。アーチェリーする時には前鋸筋を鍛えた方が良いよって話をよく聞きますが...(プッシュアップやダンベルで鍛えられます。)たしかに筋力も必要なのですが、それよりも、ほぐす事の方が大事!!!と思います。私はしつこくヤムナの事を書いていますが、ヤムナって何って言うと、ものすごーーーいストレッチと思ってください。(骨を刺激して骨密度を上げる、血行を良くする、腱から筋肉を伸ばす、、、など効果は色々あります)普通のストレッチではなかなか伸ばせないところまで伸ばせます。普通のストレッチと同じ時間で倍以上の効果と思ってください。そんなヤムナにハマって半年。肋骨をほぐすワークに出会いました。これをすると前鋸筋もほぐれます。...鍛えるのも良いのですが、ほぐすことも大事です!鍛えると固まるので、動きが悪くなります。いうことを、自分の体で実感する最近です。今やっているストレッチを、倍の時間やってみてください。本来ならこの夏のボーナスで、矢を買い換える予定でした。筋トレ私は高校からアーチェリーを始めたのですが。»プロフィールid:momokoarcheryアーチェリー歴20年目に突入するので始めてみました。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事ネタも切れてきました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!momokoarcheryさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。