=養生法=このタイプの方は、体内の余分な水を外に出しましょう。[ツボ刺激]「陰陵泉」:膝関節の内側のすぐ下で、押すと凹むところです。みぞおちとヘソを結んだ線の真ん中です「足三里」:膝の皿の外側から指4本分下少し凹んだところです。えんどう・空豆・ネギ・にら・ニンニク・よもぎ・すいか・すもも・ぶどう・キウイ・メロン・こしょう・山椒・生姜・シナモン・羊肉・鶏肉・あさり・あわび・しじみ・はまぐり・ふな・どじょう・こい・すずき・昆布・のり・わかめ・ところてん、など[お茶]プーアール茶・緑茶・紅茶・ウーロン茶・ジャスミン茶・すぎな茶、など[その他]・水分のとりすぎには十分注意しましょう。・冷たい飲み物は避け、喉が渇いた時は出来るだけ温かいものを少しずつ飲みましょう。・汗をかくと体内の余分な水分が出るので、入浴はあまり熱くない程度のお湯で長めに入り、汗をかくようにしましょう。程よい運動で汗をかくのもいいでしょう。・食べ物には十分注意して、冷たいもの、生ものなどの採りすぎには十分注意しましょう。雨に濡れたりしないよう湿気にも十分注意してください。・体が冷えると水分代謝が悪くなるので、服装も気を付けて下さい。『血液ドロドロ』タイプ中医学では「血瘀頭痛」とよばれている頭痛です。頭部の血流がわるくなり起ります。外傷の後遺症としての頭痛の多くはこのタイプの頭痛です。「血」の滞りにより起る頭痛です。=頭痛の特徴=・比較的強い頭痛。・慢性で痛む部位は固定している。=その他の随伴症状=・目の下にくまがよくできる。・肌の一部が黒ずんでガサガサしている。・シミや日焼けの痕が残りやすい。・肌のくすみ・ソバカスが気になる。=養生法=このタイプの方は、血を流す養生法を実践しましょう。[ツボ刺激]「血海」:膝の皿の上の内側の角から親指の幅3本分上の所です。「三陰交」:内くるぶしの上、指4本分で骨際の所です。両穴とも血を流す効果の高いツボです。※お酒は少量で、野菜は生野菜だと身体を冷やすので、できれば温野菜がよろしいです。くず湯・ハイビスカスティー・田七人参茶、など[その他]ストレッチや適度の運動は「血」の滞りを改善しますので、是非行って下さい。長時間座ったり、同じ姿勢でいることは、「血」の巡りを悪くさせますので気を付けてください。冷えも「血」を滞らせますので注意して下さい。タイプ中医学では「気血両虚頭痛」といわれるタイプです。気と血が不足してしまった事により、頭部が栄養されないと頭痛がおこります。過度の疲労や慢性疾患などで「気」を消耗してしまったり無理なダイエットや胃腸障害などで、「気」「血」が作られないと、「気」「血」が不足してしまい、それが頭部に影響すると頭痛がおこります。「気・血」の不足により、栄養不足となり起る頭痛です。=頭痛の特徴=・痛みはそれ程強くないが、慢性的に痛む。・疲れると痛みが酷くなる。=その他の随伴症状=・気力の萎え。・動くとすぐに疲れて、横になりたくなる。・唇や爪の色に赤みがない。・息切れや動悸がする。・めまいやたちくらみがある。・食欲がなかったり、食後お腹が張って疲労感もある。・胃腸が弱く、下痢をしやすい。=養生法=このタイプの方は、「気」「血」を増やす養生法を実践しまよう。[ツボ刺激]「三陰交」:「血液どろどろタイプ」を参照。「足三里」:膝関節外側から指4本分下で骨の際にあります。:手の甲で、親指と人差し指が交わる手前のやや人差し指側。※これらのツボを痛気持ちいいぐらいの力で、長めに押しましょう。はとむぎ茶・あしたば茶・マテ茶、など[その他]過労は禁物です。「気」「血」は食べ物によって作られますので、上記を参考にきちんとしたバランスの良い食事をして下さい。生理中~生理後は「血」を消耗していますので注意が必要です。食事だけでなく睡眠もきちんととって下さい。夜更かしは禁物です、いくら睡眠時間が多くても、中医学では夜中の12時前に寝ないと良い睡眠とはいいません。『エネルギー不足』タイプ中医学では「腎虚頭痛」といわれるタイプです。腎には人間が生きてゆくために必要なエネルギーが溜められています。頭部は腎に蓄えられているエネルギーからも栄養されています。疲労・長患い・加齢・生まれつき腎が弱い・節度の無い性行為などで、腎のエネルギーは消耗してしまいます。腎の蓄えてあるエネルギー不足により、頭部が栄養されずに起こるタイプの頭痛です。=頭痛の特徴=・痛みはそれ程酷くないが、慢性的に痛む。=その他の随伴症状=・腰痛。