介護職員腰を痛めない為の予防方法や腰痛対策。介護士はコルセットとストレッチは欠かせない。痛めない為の予防方法や腰痛対策。介護士はコルセットとストレッチは欠かせない。Д`)毎日の移乗介助や入浴介助は、腰への負担は相当な物ですよね。どんなに丈夫な腰を持ってるスタッフでも日々の介助の積み重ねで腰を痛めてしまいます。わたしが働いてる施設は、現在入居者数80人以上の大きい施設なので、それだけ腰に負担をかけてる時間や回数も多いのです。腰が弱い方なので日頃のメンテナンスが大事になってきます。実際に行ってるメンテナンス必須アイテムとは?まとめ実際に行ってるメンテナンス1ストレッチわたしが日頃おこなってるメンテナンスは、入浴後や寝る前のストレッチです。痛みの原因は、コリからきてる事が多く、体の柔軟はとても大切です。日頃からしっかりとストレッチをして、コリが出来にくい体作りをしましょう。2整骨院に定期的にいく腰の痛みや張りを感じたら、整骨院に行ってます。実際にプロの手でほぐしてもらうとすごく楽になります。整骨院にもよるんですが、最近超音波を取り入れるところも多く、これがよく効きます。体感ですが、すごく腰の筋肉がほぐれた気がします。3スーパー銭湯にいくこれは、体の癒しを求めにいきます。副交感神経も高まってストレス解消にもなります。ジェットバス付きのところですとそれを腰に当てるとすごく気持ちがいいですよ。必須アイテムとは?それでは、実際にわたしが使ってるいるアイテムを紹介していきたいと思います。コルセットまずは、コルセットは絶対持っておきましょう。使用感が出まくってるコルセットの写真ですいません(笑)ちょっと腰の調子が悪い時は、必ずコルセットを着用して、仕事に臨みましょう。夏場は汗をかくので、ちょっとかゆくなったりするんですよね。それが辛いですがぎっくり腰になるよりはいいですよね。カエレバAmazonBasicsAmazon楽天市場ヨガマットも必ず持っておきたいですね。ストレッチや筋トレをするフローリングの上ですると体が痛い箇所があったりしますので、ヨガマットを敷いてストレッチや筋トレをする事をおすすめします。続いては、大定番のモーラステープです。整形外科とか受診した際は、大量に処方して貰って、ストックとしてたくさん持っておきましょう。痛みがある時や寝る前などに張りましょう。たかが湿布ですが、されど湿布です。続きましては、めぐリズムの蒸気の温熱シートです。これを腰に張って寝るとすごく気持ちいいんですよね(*′∀`)特に冬場とか。腰を温めてくれるので、かなり愛用しています。続いては、『La・VIEのやわこ』です。これは、職場の看護師さんにすすめられて購入してからは、毎日のお友達ですね。体の凝ってる場所に当てるとこりを刺激し、ほぐしてくれます。これよりも硬い『かたお』という商品もあります。カエレバLa-VIE(ラヴィ)Amazon楽天市場まとめ・色々と紹介してきましたが如何でしたでしょうか?少しは参考にして頂けると嬉しいです(^^)/・介護士に腰痛はつきものです、上手に付き合っていくしかありません。日頃からのメンテナンスがとても重要になってきます。腰を痛めてしまったら、大好きな介護の仕事も出来なくなってしまう可能性も出てきます。自分の体は、自分がしっかりケアしてあげましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトPREV福岡30代男性のにきびの治し方!おすすめの皮膚科も紹介。椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症になり、激しい腰痛に苦しみ2017年12月に退職。2018年からはフリーランスとして在宅ワークでお金を稼いで生活しています。体験談2019/07/05【固定術】退院後の1ヶ月検診に行ってきました。手術後50日目の状態は?ペインクリニックの体験談2019/6/25椎間板ブロック注射を打った体験談!痛さや費用の感想をブログで公開。限度額認定証使っても月またぐと高かった。AFFINGER5.。