電子レンジを使いこなして。小さじ2いりごま(白)小さじ2作り方とり肉は、フォークで皮に数か所穴をあけます。皮を下にして皿にのせ、酒、塩、ねぎ、しょうが汁をかけます。(1)にラップかふたをして電子レンジで約3分加熱し、細切りにします。にんじん、キャベツをせん切りにし、もやしと一緒に皿に入れます。ラップかふたをして電子レンジで約1分加熱し、さまします。はるさめと、かぶるくらいの水を深めの器に入れ、ラップかふたをして電子レンジで約5分加熱します。水にとり、食べやすく切ります。きゅうりは板ずりして、せん切りにします。(2)~(5)を盛り、ドレッシングをかけます。関連するレシピサラダのレシピ水菜のシ-ザーサラダ味のしっかりしたドレッシングと卵をからめてシーザーサラダチーズ風味のコクのあるドレッシングで、たっぷりの生野菜がおいしく食べられます鮭の中華風サラダ玉ねぎに含まれる硫化アリルという物質は、血液をサラサラにし、動脈硬化の原因となるコレステロールの代謝を促し、血栓を防ぐ作用があります。鮭に含まれるDHAとEPAも同様に、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。サーモンのマリネ鶏肉の和風マリネ玉ねぎに含まれる硫化アリルは、血液の凝固を遅らせる働きで血栓を防いだり、動脈硬化の原因となるコレステロールを減らしてくれる作用があります。この血液サラサラ効果は水さらしや加熱をすると弱まってしまいますが、マリネなら安心です。魚貝のマリネスパゲティ魚介がメインのパスタです。レモンと白ワインでさわやかな仕上がりです。