子供の睡眠に悪いとされるものは、時代とともに変わります。共通点は、急速に普及したということ。広まっている間は悪者にされ、普及が終わると、なん...〇〇探し、一休み2018-03-14ただいま実験中!睡眠よう!オレ、エ〇ソン。超偉大な爆絶天才発明家だ。人間の進化形だから、夜は3時間しか寝ない。だいたい、お前らみんな寝すぎだ。寝るのは馬鹿のすることだ。死んでから、たっぷり寝る。睡眠まだあの子と遊んでるの?いったい何時だと思ってるの!あんな子と遊んで何が面白いかなんて興味ないけど、どうせくだらないことなんでしょ?あの子と遊びだしてから、本当にあなたってどんどんだらしなくなってるわよ。・タンスの角で小指をぶつける・ボールペンのお尻をカチカチカチカチしてる・周りがみんな敵に思えるこれ、ひょっとしたら、全部【眠気】のサインかも。注意力が低下し、衝動性が高まり、寛容さを失うのが、覚醒度が下がっている時の特徴です。自分や他人や...意外な〇〇のサイン2018-03-06もっといい国に睡眠NHKの調査によると、日本人は1960年から2015年までの55年間で睡眠時間を平均48分短縮した。同期間の別の調査では、子供の睡眠時間も同様に平均50~60分短縮し、小学生の60%、中学生の67%、高校生の74%が、最近の状態について【眠い】【疲れた】と回答し...もっといい国に2018-03-05減らすとしたら?睡眠あなたが睡眠薬を怖がる気持ちはよくわかります。飲まずにいけるなら、その方がいいですよね。実は、これまで犯したでっかい判断ミスは、全部【寝不足が原因】だった。どれでもいいので、今夜は、ぎゅーしてから布団に入りましょう。愛情ホルモンのオキシトシンが出て、目覚めホルモンのコルチゾールを抑えて、ぐっすり眠れます。夜にスマホ見たらブルーライトで寝付けなくなるっていうでしょ?嘘だよ。ブルーライトが人の睡眠に影響を与えるのに必要な光の量は最低120ルクス。光の量は光源の大きさで決まるから、5.5インチのスマホが出せる光は30ルクス程度。あなたのスマホ画面がが100...〇〇でないかぎり2018-02-16聴こえてるよ睡眠おはよう!あたし、ラン。寝てるあたしをびっくりさせようと、パパがそーっと近づいてきたよ。パパがお部屋に来た時から、聴こえてるよ。あたしたちワンコは、顎を床につけて寝てるでしょ。夜何度もトイレに起きて、うんざりしているあなた。患者さんの69%は、2回以上トイレに起きます。!適切に治療すると、2回トイレに起きていた人の42%は1回も起きなくなります。「あなたたち子供は、信号が赤になったら渡っちゃダメよ。危ないし、ルールだからね」「大人は渡ってもいいの。誰も見てないし、急いでて待ってられない時もあるんだから」...まさか、こんなこと、言わないですよね。睡眠スヤスヤ眠る赤ちゃんが、クスッと笑ったように見えるでしょ。きゃー、笑った!カワイイ〜🖤実はこれ、レム睡眠中の、筋肉の【痙攣】。いえレム睡眠は【夢見る睡眠】。夜になると、足がだるくてたまらない。動かしたくてたまらない。そんなあなたは、病院に行って、鉄を調べてもらいましょう。夜だけ脚がだるいのは【むずむず脚症候群】かもしれないし。アンガーマネジメント・コンサルタントでもある精神科医がイライラしがちな毎日を変えるヒントを伝授します。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。