子育てにイライラしない。マスト思考の除去がホントの近道。子育てにイライラしない。マスト思考の除去がホントの近道。子育てにイライラしない。マスト思考の除去がホントの近道。「イライラしないのはどうすればいいんですか」そのようなお悩みをいただくことがあります。お子さんの行動をジャッジしてはいないでしょうか。審判員のように「それはダメ、それはOK」と評価している状態です。イライラが募るときはマスト思考(しなければいけない)を除去するのが先決です。マスト思考は、ストレスから起ります。嫌な人と付き合うとマスト思考になります。気の向かない仕事をするのも同様です。子どもにイライラするなら、マスト思考を取り払ってください。マストの反対をするのです。具体的な行動は以下のようになります。・趣味や好きな時間を設ける・気の合う友人と会う・一人でドライブへ出かける・話せる相手に思いっきり悩みを話す私は半永久的に子どもと遊び続けることが出来ます。何も考えてないときほどそれが出来ます。ある男の子は自分の話が大好きです。怪獣ものやヒーローごっこが特にでずっと話をしてきます。このときイライラしていたら私はマスト思考になっています。原因を探れば、前後で嫌なことがあったり、気持ちを抑圧した事件が起っているのです。この状態を認識できたら、応急処置的に楽しいことを頭に思い浮かべるようにします。「やりたいことをやる」たったこれだけのシンプルなことが大人になると難しくなります。