2017RICE7月30日に草刈り中に転び左肩の「腱板損傷」になりました。肩を動かすのが少し楽になりましたが、上まで上げるのは痛みが有って困難な状態です。事故を起こした時、応急措置として氷で徹底的に冷やしました。教員時代48時間は冷し、後は血液の循環を良くするために温めると教えてきました。その当時、外科医と話した時、「回復を早めるためには内出血をいかに抑えるかが大事だ」と言っておられました。応急措置について改めて調べてみました。RICE(ライス)が昔からの基本だそうです。エレベーション=挙上、ケガしたところを心臓より高い位置に保つことこのRICEは、打った(打撲)、ひねった(ネンザ)など、スポーツでよく起こるケガの多くに対応できる方法です。RICEをすると、痛みや腫れがひどくなるのを防ぎ、治りも早くなります。気をつけなければならないのは、冷やしすぎ、圧迫しすぎです。これはあくまで「応急処置」であり、「治療」でありません。7丁目55-17サイト内検索キーワードを入れることで、サイト内記事が検索できます。旧ブログ記事トップへ戻る閉じる。