健康情報TweetCheckさて、今日はパワーナップについてお話したいと思います。眠たくなるという人は多いかと思います。眠たくなるようにできているためです。脳を休めるとその後の仕事効率がアップします。このような睡眠のことを「パワーナップ」と言います。お昼寝をする時には、体を横にするのはおすすめできません。深く眠らないためにも、重力に対して垂直に頭を固定した体勢で座ったまま寝るようにしましょう。頭をネックピローやクッションで固定すると、目覚めがスッキリしますよ。長く眠ると、今度はいつまでも頭がぼーっとしてしまうので注意が必要です。1分~30分以内ですませるようにしましょう。眠気を吹き飛ばして仕事効率をアップさせたい場合は6~15分以内が吉です。新潮社のWebマンガサイトBバンチに掲載されています。パソコン、スマホ、タブレットで無料で観られますので、よろしかったらご覧ください。↓下記アドレスからご覧ください。あれば休日でも可能です。長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい【簡単セルフボディチェックで「大丈夫!」を獲得】むくみ整体を受けるのは、やはり極楽です。【歩くだけではダメ!ダイエットには○○を意識しよう】PayPayのご利用が可能です。茨城県つくば市(常総市近く)の自律神経に働きかける無痛の整体きむらさんちシェアTOPへ。