唾液は、食事や発声をスムーズにするだけでなく、身体の健康や免疫機能などにも深い関わりがあります。今回は、唾液にどんな働きがあるのかや、唾液量を増やして健康になるための情報を紹介します。唾液は、口の中を酸性から中性に戻したり、歯茎を引き締める効果があるので、歯周病の予防になります。免疫力を高める唾液の中には、口や鼻から侵入する病原体を防ぐ抗体IgA(グロブリンA)が含まれています。鉄分と結合して細菌の繁殖を抑制するアルブミンや、抗菌作用のあるリゾチームなども含まれています。消化を助けて胃腸を守る唾液の中には、消化酵素のアミラーゼが含まれています。アミラーゼは、糖質を分解し、体内に吸収しやすい状態にする酵素です。噛まずに食べると唾液があまり出ず、胃腸に負担がかかってしまうので、注意が必要です。一口ずつ、ゆっくりとよく噛んで食べましょう。ガンを予防する唾液には発ガン物質を抑える成分も含まれています。ラクトペルオキシダーゼ、アミラーゼ、カタラーゼなどの酵素には、活性酸素や食品添加物など発ガン物質の毒性を除去する効果があると言われています。唾液に含まれるパロチンは成長ホルモンの一種で、新陳代謝を活発にし、からだの中で若々しさを保つ働きをしています。生活習慣、ストレスなどが原因で唾液量は減少するといわれています。唾液が十分に出なくなると、口の中が乾燥し舌が荒れてしまったり、唾液力の低下は様々な病気の原因になることがあります。口の中が痛い5項目以上当てはまる場合は、注意が必要です。唾液の量を増やすコツ部屋の湿度を上げる部屋が乾燥していると鼻や口の粘膜も乾いてしまいます。部屋が乾燥していたら、加湿器などを使って部屋を適度な湿度に保ちましょう。RinkerSakugiAmazon楽天市場Yahooショッピング自律神経を整える唾液量は、自律神経の影響を受けやすいと言われています。規則正しい生活や適度な運動をして、自律神経のバランスを整えましょう。食事はゆっくりとよく噛んで食べるゆっくりよく噛んで食べると唾液の分泌量も増えます。食事中に水分を沢山摂りすぎると、あまり噛まずに食べ物を飲み込んでしまいやすいので、水分は食後にしっかり摂るようにしましょう。噛みごたえのある物、梅干やレモンなど酸味のある食べ物がおすすめです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング肥満防止、認知症(痴呆症)の予防、記憶力の向上。がんを予防し、歯も丈夫になり、ストレスの解消にもなる......。「よく噛んで食べる」ことには非常に多くの効用があり、人間の体を守るさまざまなパワーがあることが科学的に明らかになってきました。この優れた食習慣は現代日本の家庭から徐々に忘れられつつあります。本書ではそのメカニズムを詳しく解説します。今こそよく噛んで食べて、人間が本来持っている力を取り戻しませんか?楽しく話す・笑う・歌う家族や友人と楽しくおしゃべりしたり、好きな歌を歌うだけで、唾液量は安静時のなんと10倍に増えると言われています。鼻で呼吸する無意識のうちに口呼吸になってしまう人は、口の中が乾燥しやすいので、意識的に鼻で呼吸するように心がけてくださいね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング唾液腺のマッサージ唾液は、年齢に関わりなく、マッサージなど外から刺激することで、分泌量を増やすことができます。いう3つの大きな唾液腺があります。気持ちが良いぐらいに、優しくマッサージしてみましょう。耳たぶのすぐ下あたりを指でぐるぐると回すように1分間程押す。顎の骨の内側あたりを親指で1分間程押す。舌の付け根の下あたりを親指で1分間程押す。唾液量を増やすことは病気予防になる唾液量を増やすことは、健康にいいことばっかりですね。唾液は、お金もかからず、天然の万能薬!唾液量を増やして自然治癒力をどんどんアップさせて、アトピーやアレルギーの改善につなげましょう。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングのべ60万人のお口の中を見てきた歯科医がたどり着いたこと――虫歯や歯槽膿漏予防だけでなく、病気予防にもなるのは「だ液」の量を増やすことだった。健康を維持するために日常でお金をかけずにできること――だ液を増やすちょっとした習慣(食べ物、食べ方、姿勢、お口エクササイズなど)を紹介します。速効エクササイズで潤いましょう!「口呼吸をしている」「唇が乾燥している」「口内炎がよくできる」「急に虫歯が増えた」「ほっぺたをよく噛む」心当たりが1つでもある方は要注意です。何歳からでも唾液は増やせます。健康長寿を目指す方は、今すぐお口ケアを始めましょう。時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。ありませんでしたPREV竹布で包むと痒みが落ち着く。中学生の時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。香りに敏感な人におすすめ私は合成香料がとても苦手です。体質的に化学物質に敏感なのかもしれません。最近、柔軟剤などで香りの強いものを使っている人も多いですが、近くにいるだけで気分が悪くなってしまいます。普段は香水も付けられなかったのですが、アロマオイル(精油)で作られた香水を見つけて以来、愛用するようになりました。ナチュラルな質の良いアロマオイル(精油)の香りはリラックス効果もあるので、とてもおすすめです。私は、毎日野菜を摂らなくては!と思うのですが、3度の食事から十分な野菜の量を摂ることがなかなかできません。実家にいた頃は、栄養士の母が食事にも気を使ってくれていたので、栄養満点の食事を摂ることが出来ていました。その頃と比べると、今の野菜の量は半分くらいしか摂れていない気がします。私もオメガ3のサプリメントを摂っていますが、魚油系のものでした。植物性のものだと、亜麻仁(アマニ)油、えごま油が有名ですね。植物性の方が安心かな?と思い、良いサプリメントはないか探してみました。...アロマ2019/9/24アロマオイル、精油(エッセンシャルオイル)、香料の違いとは?私は、気分転換やリラックスタイムにアロマオイルを活用していますが、使うものは、天然の質の良いものを選ぶようにしています。そこで気になったことが、アロマオイルの呼び方や成分について。アロマオイル、精油、エッセンシャルオイル、香料、フレグランスなど様々な呼び方があって、どう違うのか分かりづらいですよね。今回は、アロマに関しての言葉や、意味、成分についてまとめました。アトピー、敏感肌だと何かと多い脱毛に関しての肌トラブルを解消する方法をご紹介します。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。