2009コーチの神髄。COACH、私はこの言葉を「導く人」と訳しています。心・技・体という言葉がありますが、特に「心」を学び、教えることほど難しいものはありません。コーチとは、日々勉強し、一つの考え方に固執しないで、自らの進歩をとげ、結果を出させる指導力(言葉)をもった者こそコーチと呼べるのではないでしょうか。2009年12月28日月曜日ゴルフ(格言9)『満足にボールも打たずにアレコレ理屈ばかり言う人が多すぎる!百万言より1打、ゴルフはこれです。』(赤星六郎)『ゴルフは打つことが大事!打ってさえいればやがて自分のタイミングがわかってくる。説得力のある言葉での的確な表現ですよね。少年野球(#30お疲れ様)昨日(2009年12月23日)4年計画で私と一緒に頑張ってきた6年生10人の最後の試合が終わってしまいました。相手チームには165cm以上の選手が3人もいました。結果は5-1で勝利!よくここまで成長してくれたものです。選手のみんなありがとう。私はこの4年間、自分の中にいる「妥協」との戦いでした。4年間(土日祝)雨でも雪でも、たったの1回だって練習を中止にしなかった。練習最後の坂道ダッシュを休まなかった!走らせ過ぎじゃないの?やり過ぎじゃないの?保護者のそんな視線を背中に何度も感じながら。監督自ら妥協する選手を育成していることになる。私はそこだけは妥協しませんでした。少年野球(コーチの心得15)先日、女子ソフトボール部、大学アメリカンフットボール部の監督と話しをしました。「負けてヘラヘラ笑っている子をよく見かけるが、悔しがる気持ちにさせるにはどの様な指導をすればいいか?」という話題になりました。私の答えは、小さな競争(勝負)を日頃の練習で積み重ね、大きな競争(勝負)をさせて行くことではないかと思う。少年野球(コーチの心得14)常に練習の効率化を頭におくこと1ノックはどんどん打ち、一人一人にいちいち技術指導しない!(ルールを教えるゲームノックは別)21つのメニューで3人より多い順番待ち行列は無駄!何組かに分る!3キャッチャー(ファースト)も順番でやらせる!4使える大人(OB・助っ人)はどんどん使う!5メニューは短い時間で切る!(反復練習は別)6練習の目的をはっきりさせる!わかっているようでわかっていない、やっているようでやっていないのが以上の6つです。少年野球ゴルフ(片腕ゴルファー山手勝)プロゴルファー山手勝(68歳)をご存知ですか?3歳で空襲により左腕をなくし、両親は離婚、片腕を奪った米軍基地でキャディーの職につく、キャディ仲間との賭けゴルフで給料はほとんどもっていかれ、その後独学で練習。7年前に大腸ガンを克服。「病気になって、今までの自分はまだ甘かったと思った、もっと努力せなアカン!」(パーゴルフ2009vol49)これを読んで、改めて自分の小ささに気づかされる。教育(格言10)「嫉妬はご法度」どんな組織も人間関係も、嫉妬の心が根づくと厄介なことになる。嫉妬はある場面でその成長を止めてしまう。親はわが子の将来をもっと信じなくてはならない。少年野球(練習7)私のチームでは過去4年間、「野球ヒジ」の子が出ていません。適度なヒジの運動になるように、回数が適正かどうかわかりませんが、練習の最後に腕立て伏せを、低学年で5回、高学年10回と、全員が輪になって腕を伸ばし一人10回のグーパー握力を人数分を毎回やっています。できる子は自然に回数は増やしています。クラブフェースを見ているのそうです。ターゲットラインに対してスクウェアーになるように意識を働かせているということだ。「イメージしてください」という言葉が何度も出てきます。私はその度に「それじゃーレッスンにならないよー、だったらイメージの仕方を教えてよー」といつも思っていました。イメージは言葉と違って、いくつもの情報を一緒にスムースに脳に伝えることができるらしいです。グリップとか、トップとか、部分的に意識するよりスイング全体を一連でイメージする方がいいらしいです。脳は一つのことを考えると、他がおろそかになってしまう。言えば一つのことに執着していまう。時にゴルフの場合はこれがブレーキになってしまいます。ナイスショットした時、どこが良かったか思い出そうとしても思い出せないのは、この脳の仕組みですね。ナイスショットの時は何も考えていないですよね。ゴルフトレーニングゴルフルール(異物除去)ボールの下にある枯れ枝を取り除いたらボールが動いた!1打罰です。プレーヤーやキャディがボールから1クラブレングス以内のルース・インペディメント(木の葉、落ちた木の枝など)にさわったときに、ボールが動いたらアドレス前でも1打罰です。ボールによりかかっているルース・インペディメントは取ることはできません。自然物、例えば石、木の葉、木の枝、動物のフン、虫類とその放出物や堆積物をいう。少年野球(深いい話し2)中学受験をする選手の父親から、野球と受験勉強の両立ができない子なので退部させたいと相談を受けましたた。私は「辞めるのはいつでも辞められます」と言って休部を進めました。後日、その子は両親と休部届けを出しに私の家に来ました。その子は涙をながしながら「監督2年間ありがとうございました」と言っていました。6年の夏に、またお父さんから相談があり、受験を諦めるので野球部に復帰したいとのことでした。私はあのとき退部させなくて本当によかったと思いました。その子の戻れる場所をとっておいて本当に良かったと。その子は休部した分の体力的の遅れを気力でカバーし、眉間にシワを寄せ、歯を食いしばり、みんなに負けまいと必死に走っています。少年野球ゴルフルール(カート・携帯品)共用のカートにボールが当たってしまった?2打罰です。共用カートは自分の携帯品とみなされ2打罰、ボールが止まったところからプレーを行います。【携帯品】プレーヤーが(プレーヤーのために)使用、着用、または持ち込んでいる全ての物。少年野球(スイング2)アッパー、レベル、ダウン、このスイングのことは(スイング1)で書きました。私のチームに6年生で左利きのM君という、とてもとてもキレイなアッパースイングをする子がいます。私はアッパーという言葉が嫌いなので、M君のスイングは“弾丸スイング”と名付けました。M君が入部して来たのは3年生の春でした。お父さんはY高校野球部OBのバリバリだったので、理由を説明しスイングはいじらないようにお願いしました。M君はもちろん家で素振りを一生懸命やる子ですが、昨日の試合では2本のホームランを打ちました。ホームランを打った子にも記念に実際に打ったボールを贈呈しています。20個くらいは家に飾ってあるそうです。M君は1塁を守っていますが、私がもっと好きなのはM君のミットさばきです。タッチのスピードは速く、カタチが美しいのです。言葉では上手く言えないが、M君の動きは直線と曲線が上手に融合している感じがします。私は1987年にニューヨークヤンキースタジアムで、ヤンキース対ロイヤルズの試合を観戦しました。カンサスシティロイヤルズにはボージャクソン選手がいました。ボージャクソンは、高校卒業時にヤンキースから2巡目の指名を受けたが、オーバーン大学へ進学。贈られるハイズマン賞受賞。1986年NFLタンパベイバッカニアーズから5年760万ドル、メジャーリーグのロイヤルズから3年107万ドルでスカウトされ、金額の低い野球を選択した。同年7月にNFLのレイダースと契約、野球とシーズンが重なる9月は野球優先という契約でNFLのレイダースに入団。このような選手はディオンサンダースなどアメリカには多数存在する。その理由は、1年を2シーズンに分けて2種目のスポーツをさせるシステムになっていて、脳も身体も異種スポーツをすることでバランスが良くなるばかりか発達して行くのです。教育ゴルフルール(ドロップ)ドロップ!ドロップは直立して腕を伸ばした状態からボールを落とすのが基本、肘を曲げたり球に回転をつけては1打罰になります。再ドロップして良い場合もあります。1ドロップしたボールがニアレスポイントよりピンに近づいた場合。2ドロップしたボールがハザード、カート道、修理地に入った場合。3ドロップしたボールが2クラブレングス以上転がった場合。以上が判りやすく説明できる項目です。ゴルフルールゴルフ(クチコミ)ゴルフ場を予約するときに、楽天GORAやGDO(ゴルフダイジェストオンライン)を使います。クチコミを拝見すると、「フェアウェイが狭い」「ゴルフバッグの積み下ろしがセルフだった」「高速道路のインターチェンジから遠すぎる」などのくだらない愚痴の書き込みが目立ちます。「そのゴルフ場を選択しているのは自分でしょう」と言いたくなります。少なくとも事前にゴルフ場のHPのコース案内(最近はコースの動画まである)は確認できるし、バッグの積み下ろしのサービスをゴルフ場側に求めている自体おかしい。いうことを書く人に限ってスコアは100以上の素人が多い。少年野球(ノック4)外野ノックは必ず1塁返球のノックから練習しています。試合でも速い打球の場合は、ライトゴロアウトはもちろん、センターゴロ、レフトゴロでバッターをアウトにします。練習していないとできません。何事も練習することが大事です。先日試合をした相手チームの選手がレフトゴロでアウトになり、チェンジになって守備についたとき悔し泣きをしていました。可愛そうでしたが、心の中で「頑張れよ!」と応援しました。少年野球(キャッチボール3)技術を身につけるには、成功事例を「脳」にドンドン記憶させることだと思っています。ピッチング練習もキャッチャーとの距離を12mで20球、14mで20球、16mで20球という方法で私のチームのピッチャーはコントロールが良くなりました。近いところを正確に投げることから始めました。少年野球(練習6)私は「バランス」という言葉に非常に興味があります。「脳」のバランス、「身体」のバランス。バランスをとる方法は、一つの動作を上下、左右に均等に出来るように「脳」に覚えさせることだと思います。私のチームでは、ここ4年間、バックステップやキャリオカをハーフスピードとMAXスピードで練習しています。生まれてから前を向いて歩いたり走ったりしているので、バックステップはみんな苦手です(子供は後ろ向きにこけて頭を打ちますからご注意を)。得意なことを伸ばすのも練習!苦手を上手にするのも練習だと思っています。少年野球ゴルフ(スイング6)今週のパーゴルフに載っていた渡辺司プロの話。ブラインドゴルフと呼ばれる「視覚障害者」と一緒にラウンドした時、盲目のゴルファーはティーショットを何度もフェアウェイの真中に打っていたそうです。それも毎回同じスイングで。健常者へのスイングのアドバイスでは「もっとボールをよく見て!」などとアドバイスしていましたが、そんなのは違うんだなと気づかされました。ゴルファー2009年12月10日木曜日ゴルフルール(地ならし)ティーインググラウンドにおいて、ティーアップしたボールの後ろを足でならした?無罰です。ティーインググラウンド以外(スルーザグリーン)で同じ行為をした場合は2打罰になります。ゴルフルール少年野球(ノック3)ノックの最後に全員をセンターに集め、バックホームのノックをします。ホームベースを中心に半径1mの円を書き、返球がワンバウンドかダイレクトで円の中に入った順にあがりにします。キャッチャーに返球するのとは又一つ違う感覚(距離感)を養えると思います。選手はむきになって練習しますよ。少年野球(練習5)練習を効率よく時間のロスを少なく行うには、ボールが多くなければなりません。フリーバッティングの練習では、ピッチャーの横にボールのたくさん入ったカゴを置き、ドンドン投げさせます。キャッチャーは取ったボールを後ろに置いたカゴに入れます。(返球時間がもったいないから)とはいえボールは1個500円!私は近所のバッティングセンターにお願いし、使い古しのボールを300個、テニスクラブからテニスボールを100個無料で頂きました。ティーバッティングやノックの打ちっぱなしなど、返球なしにドンドン練習できますよ。これも正規に入手しましたが、ボールをスーパーにある大きなカートに入れています。それを見た子供達は「監督、プロの練習場みたいだね!」と言ってくれました。少年野球ゴルフルール(ティーインググラウンド)ティーインググラウンドでアドレスし、ワッグルしたボールがティーペッグから落ちました。これは1打になりますか?罰なしです。グルしているときにクラブヘッドがボールに触れても、ストロークしていないからインプレーにはならない。【ワッグル】スイングの予備動作のこと。クラブをボールの手前までおろしてきて止める動作。【ストローク】球を正しく打ち、かつこれを動かす意志で、クラブを前方に動かすこと。ゴルフルール少年野球(練習4)走りながらバックしてのフライのキャッチをするのは、少年野球の選手はなかなかできませんよね。練習方法ですが、立ち位置から最初は斜め後ろに向って(左右)角度20度の白線を引いて、ボールをキャッチする場所に円を書きます。コーチは選手がその円に到達するタイムングでボールを投げてやり、次に45度、70度、真後ろに投げて練習させます。何事も練習は、スピードはゆっくりから、距離は短い距離から始めれば覚えやすいと思いますよ。半身で斜めに走ることから教えましょう。)」ぞくに言うインナーマッスルを鍛えなければまりません。平らな所を走っていても鍛えることはできません。坂道、階段など付加を与えて走ることが必須です。脳的には坂道の下りを全力で走らせ(危険なので注意が必要)自分の能力以上のスピードを脳に記憶させる。すると平地を走るときも、脳はその最大スピードを再現しようと努力してくれます。記憶した最大スピードが出せる身体をつくろうと、身体自信が努力するのです。全てにおいて脳には限界を超えたことを記憶させて行くと成長が早いということです。少年野球ゴルフルール(スタンス)ティインググラウンド、Qティーマーカーの外側(横)にスタンスして打ってしまった!無罰です。ティインググラウンドではティーマーカー後方(フェアウェイと逆方向)に2クラブレングスがショットエリアです。これを超えてスタンスして打った場合は2打罰です。【用語】スルーザグリーンこれはルールを覚える初歩として絶対覚えなければなりません。ティーインググラウンド、グリーン、ハザードを除いた全ての区域です。フェアウェイとラフを示します。少年野球(コーチの心得13)少年野球の監督を経験した方なら、チャンスに「見逃し三振」されるほどやり場のないものはありません。大声で叱ってもなおりません!何度言ってもなおりません!それは本人がストライクなのかボールなのか迷っているからです。いいおまじないがあります。『迷ったら打て!』これを2ストライクからのバッティング練習中に、バッターボックスに入る前に声を大きくして言わせてみてください。少年野球ゴルフ(ツアー優勝)丸山茂樹プロ優勝おめでとう!マルちゃんは私の高校の後輩なのでとても嬉しいです。米ツアーで夢のようなゴルフ人生を歩み、帰国後は想像以上の苦労だったのだと思います。優勝で流した涙は、何よりも人間としての成長の証しだと思います。来年も頑張ってください。少年野球(コーチの心得12)指導者は常に勉強をしなければなりません。古い過去の経験だけで指導してはいけません。常に新しい情報を入手し、ここで一番大切なのはチーム内の指導者同士の言動の不一致をなくすことです。同じことを教えるにも、指導者ごとに違う表現をしては子供が混乱してしまいます。自分は他の子を一生懸命に汗をながして教えることが大切です。少年野球ゴルフルール(アドバイス)アドバイス『プレー上の決断、クラブ選択またはストロークの方法に影響を与えるような助言または示唆をいう』。「ナイスオン!今何番で打った?」「6番アイアンだよ」アドバイスは求めた人も、答えた人も、2打罰ですよ。【用語】OWNER(オーナー)ではありません、HONOUR(オナー)です。オナーとは“名誉”という意味です。昨日、私の社会人時代のアメリカンフットボールチームの恩師の7回忌の法要に行ってきました。日本一のオフェンスラインの先輩の話。先輩は高校時代は早稲田実業野球部で大学からアメリカンフットボールを始めた全くの素人でした。「これなら明日から自分でもできる」と確信し実行したそうです。それは『全プレイ全力でダウンフィールドへ走ること!全力でぶつかること!そして汗を出すこと!』この先輩は社会人1年目で、誰もが認める日本一強いラインメンになりました。『頭のいい奴は知恵を出せ!頭の悪い奴は汗を出せ!』と言っては練習でいつも真っ黒になっていました。最低1日数回全員に話しかけ、そして指導することを心がけたい。下手を見つけるのは簡単、つい上手な選手に指導が片寄ってしまいがちに注意!そして聞き役に徹して、叱るよりまず褒める、長所を探し、その長所を伸ばすべく子供の内的要因を自ら引き出させることに努力してもらいたい。と私は自分のチームのコーチに伝えています。Bounds)で結んだ線が境界で、ボールが1mmでも内側に入っていればOBにはならない。OBとなった場合は1打付加して打ちなおす。■用語も紹介しましょう。同伴競技者とパートナーは意味が違います。フォアサムでのプレイの場合、2人ずつ組んで対戦するストロークプレイのフォアボール以外では、パートナーという言葉は使わない。ゴルフルール少年野球(監督の心得1)私は声しか出さない監督と思われるのが嫌で、ノックをはじめ練習の全てを自分でこなしていました。ある日アキレス腱を切断し、椅子に座って声しか出せなくなりました。コーチ達みんなが私の代わりをしてくれました。なんと活き活きしていました。私はその時こう反省しました。「指示されていることだけをしていたのでは面白くなかったんだなと」それから練習試合などは、各コーチにも監督になってもらい采配をさせ、監督を経験させることで勉強してもらうようにしました。選手の人数が少ないチームでも、監督が変われば起用の仕方も変わります。それを見て監督の私は更に勉強させられました。少年野球ゴルフ(プレイヤーの心得)ゴルフは、自分が審判でありプレイヤーである唯一のスポーツではないでしょうか?正しいルールを身につけ、正しいエチケットやマナーを率先(自分から)して実践することが、ゴルフプレイヤーとしての義務ではないでしょうか?たとえ草野球でも、内野ゴロを打った選手が3塁ベースに向って走って行く姿を見たら、みんな笑ってバカにするのではないでしょうか?ルールを知らないでゴルフをするということは、全く同じ意味だと思いませんか?OBの杭と杭を結ぶ見えない線は、いったい外側なのか?内側なのか?杭の幅が線なのか?さあ一緒に勉強して、カッコイイゴルフプレイヤーになりましょう。『初めてのバーディーを取らせたかったのでOKにしました。ハーヴィーは「残念ですが息子さんは初めてのバーディーは取っていませんね」と答えたそうです。OKゴルフのベストスコアは成立しないのと同じですね。ゴルフをした人なら誰でも30cmのパットを外した経験はあるはず。OKゴルフはゴルフではないのです。少年野球(ノック2)名づけてローテーションノック!例えば選手が15人の場合、3塁とショートに6人つけて3人はファーストに付ける。ノックは基本的に三塁の選手へのノックとし、ショートはあくまでもカバー。3塁からスタートした子は捕球しファーストへ送球。送球後ショートへ入り、順番でカバーが済んだらファーストへ移動!ファーストでは捕球をしたら走ってノッカーのところへボールを持って行く!3塁でゴロの捕球、ショートでカバーを覚え、ファーストで捕球を覚え、それ以外はローテーションなので、ズーと走ることになります。ノッカー1人で出来るので、指導者が少ないときに便利なノックです。チームを強くするには、限られた時間の中は、とにかく休ませないことを考えることです。少年野球(キャッチボール2)グラウンドを他の団体が使用いて使えないときは、校舎の横で練習します。そこでやらせるキャッチボールは、ベース間のボールまわしを半分の距離(もしくは三角形)にして、片方の膝をつかせて上半身だけでボールを投げさせ、エラーや暴投をしたらそのままグラウンド1周!というルールでやらせます。失敗したくないので、みんな夢中になってやっています。上半身で投げるコツを覚えますよ。練習はどんなスペースでもできますね。元巨人~メジャーへ行った上原投手のコントロールは、大阪の団地に住んでいて建物と建物の間(幅3m)でキャッチボールしたからだとか。少年野球アイアンマニキュア(ゴルフGEAR)アイアンマニキュアって知っていますか?ヘッドに刻み込まれている番号やブランド名を書く塗料です。クラブに書いてある文字は除光液で簡単に落とせます。私は最近タイトリスト690CBというクラブを中古で購入、ライ角、ロフト調整(ゴルフショップで1本¥500くらい)をし、はげていた文字をきれいにぬり変え、紙やすり(600番手以上)で磨いたら鏡のようにキレイになりました。少年野球(コーチの心得10)コーチの心得6で金☆のシールのお話しを書きました。完投した投手、ホームランを打った選手には、その試合で使ったボールに、対戦相手、日付け、点数、球場名、などを太いマジックペンで記入し、『完投ボール』『ホームランボール』として練習の最後に整列した選手全員の前で贈呈している。エースのU君の家の玄関には完投ボールがたくさん飾ってあるそうです。元気の良かった選手、後片付けを一生懸命にやった選手にも金星シールを上げます。少年野球(賛成?反対?1)バッターのカウントがノーストライク3ボールになったとき、フォアボールを誘発させるためにバントの構えをバッターに指示する指導者って、賛成?反対?私は反対です。普通に投げても少年野球(特に低学年)のピッチャーは、ストライクが入らない。ノースリーからでも、正々堂々と構え、「いい球が来たら打て!」にしておいたがために、ホームランを打った子がいます。その子はそのホームランが最初で最後でした。その子にノースリーから「待て」のサインを出していたら、その子は「ホームラン」を経験できなかった。少年野球(練習2)少年野球は土日しか練習できないチームが多いと思います。その土日もグラウンドが午前か午後片方しか使えない場合も多い。指導者はグラウンドや練習試合の相手探しに四苦八苦!そこでグラウンドでの反復練習の場合は、順番待ちを3人以上作らない努力をしましょう。それ以外の子はグラウンドを走らせたり、素振りをさせたり、とにかく休んでいる選手、待っている選手を作らない工夫が、1年経つと大きな練習量の差が生まれます。少年野球ゴルフ(格言7)練習をしていて、自分が上手に出来ないときは自分に才能がないのではなく、その練習方法が自分に合っていないか、間違っていると思ったほうが良い。出来るまで繰り返し練習するのは、失敗の記憶を重ねるだけである。少年野球(ノック1)基本を教えるノックをご存知ですか?キャッチングの基本、特に低い姿勢にするノックです。左右に打ってしかも全力で走らないと取れない所に打ってみてください。どんな下手くそな子でもボールが遠くにあるので足を自然に開いて低い姿勢で取らざるをえないのです。ボールが正面に来ないので絶対にボールを恐がりません。低い姿勢を練習させるなら左右のノックを試してください。少年野球(キャッチボール)少年野球を指導している方はどのようなキャッチボールを指導していますか?両手で正面で取れ!上から投げろ!だと思います。投げた球が相手のグローブに入るまで右足はつかない(右利きの場合)で左足だけでたって投げる。このキャッチボールが一番大切です。ステップによる体重移動を覚え、成長も速く球威も増します。「野球の根っこ」というビデオでも紹介していますよ。ホント一番大切ですから。少年野球(スイング1)私の年代は、高校時代ほとんどダウンスイングを教えられました。理由はわかりません、もちろんフライを打たせないためでしょう。併殺打を打たせないためかもしれません。アメリカではアッパースイング、レベルスイング、ダウンスイングそれぞれをスイングの基本としています。ゴロを取る姿勢は両足を揃えて取るように指導しています。教え方は違いますが、結果はメジャーリーガーに育っています。~日体荏原高等学校~桜美林大学~レナウン。コーチの神髄を追及すると共に、人生に最も大切な志を探求しています。詳細プロフィールを表示フォロワーメールマガジンほぼ平日刊で、メールマガジンを発行しています。ブログでは書けないもっと深いお話を書いています。読者登録は以下からどうぞ。