アラサーOL人生を考えるコンテンツへスキップアラサーOL人生を考える昼は一部上場企業・夜は水商売のアラサーOLがつづる人生のヒント﻿メニューとウィジェットようこそ!見つけてくれてありがとうございます。メーカー勤務のアラサーOL、asukaです。昼は上場企業で働いて夜は水商売をしています。お昼の仕事、夜の仕事、恋愛や女性の生き方について綴っていきます。ヒント心が疲れた時の対処法こんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。なにもかもが嫌になって、仮病で仕事や友人との約束を休んでしまうなんてことありますよね。ひとりで電気も付けずに布団にくるまって引きこもりたい日は誰にだって心当たりがあるはず。10時間寝たとしても、甘いものを暴食したとしても、お酒にたよっても、あなたの気持ちが本当に晴れることはありません。今日はそんな心が疲れたときの対処法をご紹介します。スポンサーリンクPOINT1.まわりを頼る-家族に電話する-懐かしい友人に連絡を取る-SNSで弱音を吐く2.注意を逸らす-同性が活躍する番組を見る-知らない街に行く-素直に「疲れた時の対処法」と検索してみる3.とことん癒す-全身マッサージに行く-アロマオイルを買う1.まわりを頼るまず知っておくべきことは、心の疲れはあなたひとりでは解決出来ないということです。心の疲れの原因はかならず誰かしら「人」が絡んでいるからです。人を悩ませるのは人であり、勇気づけるのもまた人なのです。家族に電話する私がまず実行する対処法です。人によって家族のカタチは様々で、相手の性格もそれぞれだと思います。私の場合は、落ち込んで電話しても、決して慰めてくれないのが家族です。どれだけ話を聞いて欲しくても、全く話を聞いてくれないのです。笑それよりも、ちゃんと食べてないからよ、寝てないからに決まってる。まっとうなことを言って一方的に電話を切られてしまいます。自分の心に寄り添ってくれなくても、自分のことを少しでも気にかけてくれる存在がいるということを知ることが大切なのです。懐かしい友人に連絡を取る幼なじみや学生時代の友人に突然連絡してみましょう。「久しぶり、元気?落ち込んでるから連絡してみた」と素直な気持ちを伝えてみましょう。近況報告や昔の思い出話をしているだけで本来の自分を取り戻していることに気づき、相手の近況をアップデートすることで自然と負けてらんないなぁと元気が出てくるもんです。SNSで弱音を吐く「あぁ死にたい」「もう疲れた」のみのつぶやきってよく見ますよね。これはただのめんどくさい人の行動です。私がおすすめするのは堂々と「かまって」といえるかまってちゃんになることです。思い切って「うぅ...弱ってます。誰かのみにいこー!」とつぶやいてみましょう。付き合いの深度にかかわらずたくさんの友人が見ているであろうSNSで弱みを見せることは恥ずかしいかもしれません。あなたの想定以上の反応が返ってくることでしょう。幸せな女性の脳内分析ストレスを寄せ付けない6つの行動ストレスに強くなる8つの行動2.注意を逸らす心が疲れている時、人は自分の殻に閉じこもりがちです。自分のことしか考えられず、気持ちも内に内にこもってしまいなかなかそこから外を向いて前向きになることは難しくなります。大切なのは「それはそうと」一端その注意を外に向けることです。要は気分転換をしてみるのです。同性が活躍する番組を見る私はいつもベタに「情熱大陸」を見ます。華やかな世界で輝く著名人、特に女優さんやモデルさんの回を見ます。舞台裏で苦しむ姿や、自信のなさから涙する姿など、普段は見られない人間らしい姿をみることで、自分は何をしてるんだ、私も頑張らなきゃと思えるのです。知らない街に行くお休みをとって、電車にのって終着駅まで行ってみましょう。気分次第で適当な駅で下車して駅のホームでぼーっとしてみましょう。降りた駅でコーヒーを買って、たどり着いた公園でまたぼーっとしてみましょう。知らない街に暮らしている人たちがいて、全く知らない人生がそこにあることを感じましょう。そのうち、空腹と孤独を感じて見知った街まで帰りたくなることでしょう。帰り道には、暖かい家で食べる晩ご飯のことであたまが一杯です。素直に「疲れた時の対処法」と検索してみる自分のことから他人のことに気をそらすことは大切です。悩みを検索窓に悩みを打ち込むと、だいたいQ&Aのようなサイトが上位にヒットします。誰にも頼れずにネットに悩みを相談する人がごまんといるのです。世の中には自分と同じ悩みを抱えている人がたくさんいることを知りましょう。欧米で用いられるカウンセリングでグループセラピーという療法があります。家庭内暴力やアルコール依存など共通の悩みをもつ人達が集まり、みんなでその悩みを共有し乗り越えようとする方法です。「ひとりじゃない」ということを知ることが大切なのです。3.とことん癒す「今日は特別」と言い聞かせてとことん自分をいたわってあげましょう。心が疲れている時は自分のことを素直に愛してあげることが出来なくなっています。そんな時は、間接的に自分をいたわり自己愛を高めて上げるだけで心が前向きになります。全身マッサージに行く30分だけでも結構です。近くのマッサージ店に立ち寄って肩や腰をマッサージしてもらいましょう。だいたい「お客さんこってますねぇ」と言われるので「パソコンで目が疲れがちで」「外周りで歩きっぱなしで」と自分が普段大変なんだとあえて口にしましょう。かっこ悪くなんてありません、相手は聞き慣れたプロですから。普段誰にも言えない弱音を吐いていやしてもらうだけで普段の自分を取り戻せるようになります。帰り道には身体がスッキリして足取りも軽くなります。血の巡りがよくなり頭も冴えてきます。アロマオイルを買う普段買わないアロマオイルを買いましょう。世の中にはローズとラベンダー以外にもたくさんの香りがあります。理解して欲しいのは、その香りの数だけ人に与える効能が違うということです。騙されたと思って香りに頼ってみましょう。オレンジやマンダリンなどの柑橘系のアロマは、落ち込んだ気分をリフレッシュさせてくれる効果があります。水とブレンドしてお部屋に吹き付けてもいいですし、お風呂に数滴垂らすだけでも気分が全然違います。いかがでしたか?なんでもいいです。なんでもいいので上記のどれかを試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress%d人のブロガーが「いいね」をつけました。