そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。心の病が良くなっていくプロセスにも似ているんですね。本来の禅の解釈は一旦置いておきうつ病、神経症など心の病の回復プロセスとして今までのカウンセリング心理臨床経験から私流で解説いたします。私の視点は、心の病を克服し普通の日常に戻る事(社会復帰)と解釈します。「心の病の種」は持っております。その生き辛さを克服するのが十牛図のゴールだと私は思います。心の病を克服する方法を見つけに行こうと歩き出します。2、見跡(けんせき)牛の足跡を見つけます(山中説)心の病、克服の手掛かりをみつけた。それは「心理療法」でした。3、見牛(けんぎゅう)牛をみつけます心理療法を深くやってみると今まで目をそむけてきたイヤな本当の自分の姿を、まざまざと見せつけられました。悪い心の反応パターンに気が付きました。4、得牛(とくぎゅう)牛をつかまえようとしますが暴れますその悪い心の反応パターンをなんとかしようと心理療法に打ち込みます。心は暴れ思い通りにはいかない。当カウンセリングの心理療法を行いますと最初は誰しもこんな状態になります。ここは逃げちゃダメです。腰を据えるところです。牛(自分)との闘いです。腰を据え、数か月くらい心理療法に打ち込みますとなんとか悪い心の反応パターンは落ち着いてきます。意識しなくても自動で心理療法的思考が起動するようになってきます。認めたくなかったイヤな自分を受け入れる事が出来ます。徐々に受け入れられるようになってきます。「自分を許せるといくぶん他人も許せるようになってきます」この清々しさは、やった者のみ分かる喜びです。牛の事はどうでもよくなってしまいます。肩の力が抜けて、ゆったりしています心の病(うつ病、神経症など・・)はどうでもよくなってきます。心の病に対する「とらわれ」が無くなった状態。自分自身に対する「とらわれ」も無くなった状態。「神経症(うつ病)が治るという事は神経症を忘るること」8、人牛倶忘(じんぎゅうぐぼう)言葉はいらない。花は紅・・あるがままの世界をあるがままに観る外界の世界をおかしな心の編集をせずあるがままの世界を「あるがまま」(深い智慧の目)みることができます。「如実智見」(にょじつちけん)全ては諸行無常の移り変わりの世界。変滅するがままの世界を色メガネをかけず変滅するがままあるがまま観るんです。外界に対しての悪い「とらわれ」が無くなった。以前よりストレスを感じる事も少なくなり、ストレッサーに対し過剰反応しなくなった。そんな状態になって社会復帰しますといい感じに職場になじむ事が出来ます。行く先々で、あなたに感化される人が出てくるでしょう。「悟り」はスーパーマンになる事じゃない凡人になる事です。10のプロセスをお話いたしましたが心理療法を真剣にコツコツやっていきますとこんな感じでございます。生きている限り悩みや不安は尽きませんですが心理療法はそれを無害化する作業なんですね。*ちなみに、牛の色を注意深くみますと途中から「黒牛→白牛」に変わっていますね。白牛に変わった時が心の悪しき作用が無害化された瞬間です。今までのクライエントさんの体験談も踏まえたオリジナルの「十牛図」の解説でした。私はまだまだ悟りには至りませんが・・でもね。悟りとかそんな大そうなものじゃなくてもただ単に「生きるのが楽」になります。それだけでいいんです。別に偉くならなくたっていいじゃないですか。「聖なる凡人」でいいんですよ。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。コメントありがとうございます。こちらこそ今年もよろしくお願いいたします。ブログにお邪魔させていただきますね大変勉強になりました。興味深く拝見させていただきました。ありがとうございました。こちらこそ長い文章読んでいただいてありがとうございました。