聞かれることがあるので、今回は運動について、僕の考えていることを書いておきます。(全く科学的根拠はありませんが、体感と自然の理として、きっとそう間違ってはいないのではないかと思います。)さて、人間の体の殆どは何でできているかご存知でしょうか?そう。人体の半分以上は「水」でできていて、年齢によって異なりますが、成人では体の60~70%を水分が占めています。水の特徴は何でしょう?水をコップにいれたままずっと放置しておくとどうなるでしょうか?水道水は相当量の塩素が入っているので相当置いておいても中々腐りはしませんが、自然界では普通、流れのない水は淀んで腐ります。体内においても、流れの滞っている部分では水が「淀み」、身体に悪影響を与えているはずです。従って、この体内にある水分を淀ませることなく、循環させてあげることが非常に大切です。体の不調の殆どは、ストレスや怪我や生活習慣などによって、特定の部分に、「血」や「水」(体液)、更に言えば「気」(意識)が偏り、ある部分にはあまりそれらが通わないことから生じるのではないか。それが慢性化して、筋肉の歪みをつくったり、内臓に異変を生じさせたりするのではないか。実際、科学的にも、痛みと言うのは細胞に酸素(血が運ぶ)が届かないことによる「酸欠状態」が引き起こすと言われていますし、(これはつまり、「ちゃんと細胞に血が通っていれば痛みは起きない」ということです。)恐らくそう間違ってはいないでしょう。流れの速い川が、淀んだり濁ったりすることがないのと同じ様に、基本的には、体内の「巡り」が良くなれば「淀み」は自然と消えていくはずです。健康でいるためには、体の隅々にくまなく「気」や「血」や「水」を巡らせることが大切で、そのために重要な役割を果たすのが「運動」です。体を動かすことによって、体内の血液やリンパ液、その他様々な体液は、勢いをつけて巡り始め、その質が保たれます。(お風呂に入るのが体に良い、というのも同じ理由からだと僕は思います。)仕事にしろ家事にしろ移動にしろ、何をするのにも体を使うことが必要とされた昔の生活と違い、現代の私たちの生活では、体を使うことが非常に少なくなってきています。一日中座ってパソコンと机に向かって仕事をしている方も多いですし、家事にしても、火を起こす必要もなく、水を汲む必要もなく、洗濯もスイッチ一つで簡単にできてしまいます。生活が楽になったことは、それはそれで素晴らしいことですが、私達はともすると、一日を殆ど体を使わずに過ごしています。昔であれば、わざわざ「運動」の重要性を強調しなくても日常の生活の中できちんと体が使われ、それによって良い循環が保たれていました。循環を良くしてあげることが、健康を保つ上で必要となっています。最後に、どんな「運動」をすればよいのでしょうか?僕は、基本的には、ヨガでもクライミングでもサッカーでも、好きなことを適度に(これが重要)やるのが一番よいのではないかと思います。運動には色々な形がありますが、ごく一部のアスリートの方でない限り、私たちは過度なトレーニングをする必要はないと思います。「体の健康を維持する」という観点だけから見れば、「歩く」だけでも十分。歩いていると、血の巡りがよくなっているからか、色々なアイデアをひらめいたりすることもありますし、若者から年配の方まで無理なくできますので、特に何も体を動かすことをしていない方は、歩くことから始めてみることをオススメしています。できれば公園や川沿いなど、空気が比較的きれいで、歩いていて気持ちがよくなる所を歩くのがオススメです。過ごしやすい季節になってきましたし、何をしたらよいのか分からない、という方は是非試してみて下さい。Bodyの近くで僕が気に入っている、おすすめのカフェなどのご紹介もしたいと思います。セッションにいらっしゃる前や、終わってからちょっと一息つきたい時に是非いらしてみてください。Stance」ちょうど僕がこのエリアで働き始めた頃にできたカフェで、わりとしょっちゅう来るお店です。このお店のどこがそんなに気に入っているかと言うと、まずは何と言っても綺麗で広々としたスペース。竹下通りから明治通りをはさんでそのまま伸びる、超繁華街のど真ん中にありながら、地下にあるためわりと静かで、天井も高くゆったりくつろげる。大きく広がったガラス張りの窓から、外の光が十分に入ってくるので、地下のお店にありがちな閉塞館も全くなく、ちょっと喧騒から離れて、のんびりできます。ご飯もカラダに優しい感じで中々美味しく、ランチタイムには色々なメニューの中から3つ選んで食べられるセットもあり、ちょっとずつ色んなものを食べられて楽しむことができ、しょっちゅういってもわりと飽きさせません。個人的にはここのドリアがわりと好きで、特に寒い時期になってきて、体があったまるものが恋しくなると食べにゆきます。(一つだけ難点を言うとしたら、土日はたまに10代~20代の女の子で一杯の時があり、一人で行くと時々場違い感がする時があるのはまあよいとしても、全席喫煙可能なのが非常にいただけないので、完全に禁煙にしてくれたらな~。)セッション前後にちょっとのんびりしたい時に是非一度いらしてみてください。