元フィギュアスケート国体選手の院長が、国家資格を持ったプロの治療家(柔道整復師)として、ケガや普段の治療活動で感じていることをわかりやすく説明しています。患者さんや、家族や友人や趣味だったりも書いてます。「まる福ってどんな先生?」って聞かれた時は、ホームページとこのブログを読むように紹介して下さい。>>整骨院院長が説明するモテる方法3つ腰痛20160108こんにちは!子どもの笑顔大好きな明石のまる福整骨院、福家です。ブログを見ていただいて、ありがとうございます!今日初めて見たよって方は、今後ともよろしくお願いします。荷物を持とうとして『ギックリ腰』になったってよく聞きますよね。考えても持てない重さを持とうとしたならまだしもたかが、これくらいで?って思うような重さでなることもあります。それこそティッシュの箱を取ろうとしてなったなんて人もいるくらい。今日は、どうしてそんなことになるのかのお話をします。これはギックリ腰になりやすい持ち方です。何が問題か、わかります?『体から物が遠い』ことと、『体をひねって持っている』です。遠いと何が問題かは『てこ』を使うとわかりやすいです。手の記号がある所が力点。支点は三角形で支えられている。矢印の大きさは力の大きさを表す。てこで大きな力を得る場合は、力点と作用点の間に支点を置く。順になる(右図参照)。力点で加えた小さい下向き力は、三角形で支えられる支点を媒介して、作用点で大きな上向きの力となる。代表的なてこの一種で、古くから巨石などを動かすのにも使われてきた。この種類のてこを用いて大きなものを小さい力で動かす仕組みを使っている道具として、くぎ抜き、洋はさみ、缶切り、ラジオペンチ等がある。右の↓が『物の重さ(写真だとクーラーボックス)』になります。軽い重さでも、左の↑にかかる力は大きくなります。手を伸ばしたり体から離れたものを取ろうとしたりすると腰にかなりの負担がかかることになります。物に近づいて、さらに腰を落として持ち上げるようにしてください。腰を落としてから持って腰を伸ばしたまま持ち上げるこうすることで、腕や腰よりもはるかに力が強い下半身の力を使うことが出来ます。ついでに言うと、真っ直ぐ真上に持ち上げる方が安全です。ひねることで、左右のバランスが崩れてケガをする可能性が高まります。�体の近くで持つ�腰を伸ばして下半身を使う�真っ直ぐ持ち上げるこうすることで、安全に持てることが出来るはずです。・・・モテることが出来るはずです。悪気があってってわけじゃないんでご勘弁を。