紫外線は体の内側からも予防することができる日焼けやシミだけでなく、首イボの原因にもなる紫外線。首イボ予防を心がける前から私も紫外線対策に日焼け止めクリームや日傘、サングラスなんかはよく使用していましたが、紫外線は外側をガードするだけでなく、体の内側からもガードできるとは知りませんでした。体の内側から、つまり食べ物でも、紫外線対策ひいては首イボ予防を助けることができるんです。紫外線を浴びると肌が老化してしまうのは、主に活性酸素のせいです。活性酸素は異物を攻撃して外敵から体を守る大切な役割を持ちますが、多すぎると健康な細胞まで攻撃してしまい、これが肌を老化させターンオーバーを狂わせて古い角質がいつまでも居残り、イボを形成してしまうのです。従って、この活性酸素を防ぐ抗酸化作用のある食べ物は紫外線対策に、より正確に言えば紫外線による影響対策に効果があるわけですね。抗酸化作用の強い食べ物とは、ビタミンCやビタミンE、ビタミンAなどのビタミン類、またカテキンやイソフラボン、リコピンなどのポリフェノール類です。ポリフェノールは植物に含まれている特有の成分で、強い太陽の日差しを浴びながら成長する際に、その紫外線の悪影響を受けないよう自らが作り出すものですから、対紫外線効果としては信頼できる栄養素というわけです。ビタミンAやビタミンCを多く含むのは緑黄色野菜、例えばブロッコリーやピーマン、カボチャなどに、ビタミンEは玄米やゴマ、大豆、胚芽米などに多く含まれており、カテキンは緑茶やカカオ、イソフラボンは大豆、リコピンはオレンジやトマト、ニンジンなどから沢山摂取することができます。トマトのリコピンによる抗酸化作用は最近注目されていて、加工品でも摂取できて手軽なのでお勧めです。生野菜が苦手でも、トマトジュースやトマトソースで摂れるところが良いですね。逆に、紫外線を吸収しやすくしてしまう栄養素もあるそうです。それは「ソラレン」という栄養素。これは柑橘類やキュウリ、セロリ、パセリ、春菊などにも多く含まれていて、紫外線に反応する「光毒性」という性質を持っています。柑橘類やパセリなどの野菜にはビタミンCも多く含まれているので紫外線対策には良さそうに思えるんですが、ソラレンは摂取2時間後くらいにこの光毒性を発揮してしまう為、お出かけ前には食べない方が良さそうです。関連ページ首イボにもなり得る?ウィルス性のイボの原因ーヒトパピローマウィルスとはウィルス性のイボの原因である「ヒトパピローマウィルス」について解説しています。ヒトパピローマウィルスは別名「ヒト乳糖腫ウィルス」とも呼ばれ、英語の頭文字をとって「HPV」と表記されることもある、人間のみに感染するウィルスです。子供に多いのはこのウィルス性のイボでしょう。首イボにもなり得る?ウィルス性のイボを予防する方法ウィルス性のイボを掻きつぶしてウィルスが手に付着し、その手で首を触れば首イボができるという可能性はあります。このウィルスとは「ヒトパピローマウィルス」ですね。これに対する予防ワクチンはまだ存在しないため、患部に触れないことが感染や転移予防の基本になります。「アクロコルドン」、「スキンタッグ」など幾つかの種類はありますが、いずれにしても老化によるイボは、同じことを原因にして発症するようですね。首イボの予防に紫外線対策は必須です。日焼け止めを塗ることはもちろん、長袖シャツや帽子、サングラス、日傘などでしっかりとガードしましょう。日焼け止めクリームの効果指数を表す「SPF」や「PA」についても解説します。首イボは特に肥満の人にできやすいことから、摩擦も大きく関係しているのではないかと言われています。いうことは、摩擦が起こらないよう注意していれば、首イボもできにくくなると考えられます。摩擦の起こらないスキンケアや、摩擦の少ない衣類を選ぶといった工夫をしていきましょう。首イボを含めた老人性のイボは、正しい生活習慣によっても予防できます。首イボ予防に悪い生活習慣とは?首イボのような老化性のイボは、肌のターンオーバーが滞って古い角質が溜まることでできるため、肌の調子が悪いときは首イボもできやすいということになります。首イボ予防に悪い生活習慣には、どんなものがあるのでしょうか?タバコ、ストレス、お酒、他には?妊娠中首イボができやすいのは何故?首イボは老人性のものですが、例え若くてもできてしまいやすいのが妊娠中ですね。私も息子を妊娠していた間、首イボに悩まされた経験があります。首イボにかかわらず、妊娠中には色々なトラブルを抱えがちなものですが、妊娠中に首イボができやすい原因を調べてみました。妊娠中にお勧めの首イボ治療は?妊娠中に首イボの治療をするのは、あまりお勧めできません。出産後に自然と消えることもありますし、母体やお腹の中の赤ちゃんに危険というわけでもないので、無事出産が済むまで放置しておくというのも1つの方法だと思います。どんなことができるのか、取り合えず調べてみました。