tomonote体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。マイナス15%が目標(第2469回)今日からY様(30代/女性)のダイエット目的の身体づくりがスタートしました。体脂肪率を15%程減らすのが目標です。量の減量になるので、1年ぐらいかけてじっくりと作っていきたいと考えています。Y様は摂取している栄養のほとんどが炭水化物で、麺類におにぎりを合わせるというような「ダブル炭水化物」の食事が多いです。炭水化物がダメなわけではなく、タンパク質を摂取しないと身体づくりは出来ないので、1日の設定摂取カロリーのなかで1日90gのタンパク質を摂取するようにお願いしました。食事管理に慣れるまでは大変だと思いますが、週2回のトレーニングと合わせてサポートしていきます。身体が変化していくのが、今から楽しみです。岡山市でパーソナルトレーニングならお任せください。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。