まーまとれーどスマートフォン用の表示で見るまーまとれーど夫は個人事業主(兼業)、妻は個人投資家(専業)のでこぼこ夫婦。...子育てとトレードここで言いたいのは「軽い山歩き」のすすめであって、決して登山をすすめてるわけではありません。登山は遭難リスクも高まるし、それなりの知識や技術も必要だし、装備もきちんとしたものが必要だし、道具や交通費でお金もけっこうかかるしで、大変そうなんで......否定してるわけでなく、軽い気持ちではできないから「子連れ向けではない」ってことで。私の言う「山歩き」は難しい判断の必要のない、わかりやすい道でサクッと日帰りで行ける感じの山歩きね。家族の健康」と、言ってもいいですよね。家族が健康でなけりゃ、手放しで「幸せだ」と喜べないのでは...?(家族が病気になったらなったで、家族一致団結して助け合い、その中での幸せな形ももちろんあるはずですけどね......)まず...私が今まで読んできたいろいろな脳科学の本の中で、共通してる脳にとって大事な3要素があります。その中で山歩きは、1と2を同時に満たせる素晴らしい遊びなんです。体力づくり、健康に良い。大人であっても子供であっても、その効果がある。投資のため」でもある)この2冊の本を見てください(表紙を見るだけでいいです)。これらの表紙を見ただけで、運動と自然がいかに大事かわかりますね。「もう、山行くしかないっしょ!!」って思えてきます......脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わってきた著者が書いた本には、こう書かれてます。↓【歩くこと】について。歩くことは、頭の働きをよくする一番簡単な方法かもしれません。(p.202)歩行は、1脳全体に血液を送るため、2「やる気」を起こす脳の準備運動(作業興奮)のために、とても簡単でいいと思います。』pp.202-203,三笠書房.)↓【睡眠】について。物忘れをする、思考が上手く整理できないという人は、睡眠不足である場合がよくあります。脳も筋肉と同じように疲労し、その疲労は十分な睡眠を取らなければ回復されません。(p.48)寝ている間に思考が整理されます。「良い結論が出るまで寝てはいけない」と考える人がよくいますが、これは逆で、寝ないから良い結論が出ないのかも知れません。「睡眠も思考の一部」と考えて、早く寝るようにしましょう。十分に寝て、起きてから熟考する習慣を身につけた方が絶対に合理的です。』の中から【睡眠】について。睡眠は情報の整理だけでなく、感情の整理にも役立つのだ。睡眠は自制心にも影響する。クレムゾン大学の研究者たちが数多くの論文を調べたところ、慢性的に睡眠不足の人は自制心に欠け、「衝動的な欲望に流されやすく、注意力が散漫で、判断力が鈍りがち」だという。(pp.165-166)サイエンスライターのマリア・コニコヴァは『ニューヨーカー』誌で睡眠に関する記事を連載していたが、その中でこう書いている。「眠っている間に、脳は出来事を再生したり、処理したり、学習したり、意味を引出したりする。ある意味、脳は考えているのである」(pp.166-167)人間は眠っている間に成長する。成長するのは認知力や感情を抑制する力だけではない。「節約主婦の視点から旅行について考察」で書いてます。良いサイクルができて、家族みーんな勉強に、仕事に、心身の健康に良い影響が出る。これを聞いちゃったら、自分のためにも、夫と子供のためにも「やるしかないっしょ!」というわけで、山歩きを意識してしてます。いった知識を得る前から、もともと自然の中を歩くのが夫は好きでした。今では私の方が「山歩き行こう」と言う頻度が多くなってきてます。少食(腹八分目)を意識する山歩きする睡眠7~8時間とる(早寝早起き)上記のとおり。「少食は運気が上がる」と本で読んだことがあるからです。(「自制心」も「運」も両方投資に必要な要素だと思ってるんで)慣性の法則に支配された今までの低め安定的人生パターンを変革し、強烈な運気を身につけた人生を送ろうとする時に、最初に取るべき行動が一つあります。それは何を「食べるか」よりも、いかに「食べないか」と言うことなのです。少食が枯渇した運気を引き寄せる(p.134)運気を高めてツキまくる人生を送るためには、くれぐれも過食は慎み、毎日の生活で空腹に慣れ親しむことを実行してください。引き寄せのエネルギーが高まり、気がつくといろいろなことに運気の変化を実感することができるでしょう。』pp.134-137,大和書房.)過食することは必要以上に地球上の生命エネルギーを奪ってることになるので、それを慎むことが運気アップにつながるのは、なんか納得できます。脳にとっても腹八分目がいいそうですよ。脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう(p.145)肥満になるというのは、それ自体が体の負担を増やすことですし、結果的に運動量も落ちてきますから、さらに代謝を不活発にします。消費されなかった糖や脂肪分などのエネルギー源が、体の中に残っていろいろな悪さをする。糖尿病や高脂血症など、生活習慣病になりやすくなるということです。その悪影響は、当然、脳にも及びます。(pp.146-147)食事には幸福感を味わうという要素も大事ですが、それを量に求めてはいけません。おいしいものを控えめに食べるようにしましょう。』(p.212)の中では「健全な精神は健康な胃腸に宿る」とも書かれてます。「成功者に肥満が少ない」というのも、なんか腑に落ちます。健康に良いのはもちろんですが、「脳の活性化」のためにもやってることです。ある池谷裕二さんの本から引用。直感やセンスは基底核でつくられるということは理解できたでしょうか。実は、基底核にはとても心強い性質があります。それは大人でも成長を続けるということです。(pp.93-94)大人になって成長する脳部位は2カ所ありまして、ひとつは前頭葉で、もうひとつは基底核だったのです。いうことは、話をあえて卑近な例に引き寄せますと、私たちが学習したり、人生で経験したりすることの意義は、基底核、つまり「直感力」を育むという側面があるのでないか、と私は思いたいんです。(p.94)さて、こうして直感は、年齢とともに成長していくことがわかりました。これは逆に言えば、若い頃は、まだ直感力が不足しているということでもある。そこで若者たちはどうするかといえば、直感ではないもうひとつの能力=「ひらめき」を頼りにするわけです。論理的思考を重ねていってアイデアを搾るという作戦ですね。いう訓練をしっかり繰り返して、そしてまた、いろんな経験を積むことによって、将来的には直感力が養われていく。そんなことを心のどこかに忘れずにしまっておいていただきたいと思うんです。』pp.93-96,講談社.)基底核でつくられる直感やセンスは、年齢(つまり経験)とともに成長していくんですね。直接的にはトレードの経験をつみ重ねることで、トレードにおいての直感やセンスが磨かれていくのでしょう。「これもトレードにおける思考の一部なんだ」というつもりで。家族と一緒に脳に良い経験や習慣をつみ重ねることは、自分のためだけでなく、もちろん夫や子供のためにもなるんだしね。単純に山歩きが「楽しい」「気分スッキリ!!」、それだけでも十分なんですが。私にとって山歩きは、「1つの行動でさまざまな効果が得られる」大切にしてる習慣なんです。あと......山歩きは低山ウォークがおすすめです。ケガしちゃ元も子もないし。