INSEARCH2017/05/15実はモタモタしている時も一所懸命やっている今朝、夫から凄く良い言葉を聞いた。子供がモタモタしてる時、やらんで良いことやってるーって思う時、手元を見るからイラつくんだ。顔を見るとね、目を見るとね、とても集中してやってるんだよ。顔をみてるといくらでも待てる、と。一所懸命にやっています。無駄な動きも多いんですけどね。意志力をてきめんに高める方法があります。それは、呼吸のペースを1分間に4回から6回までに抑えること。これだと10秒から15秒でひと呼吸することになるので、ふつうに呼吸するよりもだいぶゆっくりですが、少し辛抱強く練習すればたいして難しくはありません。呼吸のペースを遅くすると前頭前皮質が活性化し、心拍変動も上昇します。これが、脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立つのです...0しあわせメモ♪2015/11/02期待に胸ふくらませて待つ楽しみ遊びにいく予定を立てたり、好きな本やゲームの発売日を手帳に書いておいたり、ちょっと何かを育ててみたり、何日かかかる実験をしてその結果を待ってみたり、日数のかかる料理に挑戦してみたり、給料日に買うものを今から決めておいたり。楽しさって、「待っている」瞬間にこそ宿る。身に覚えがある人は少なくないは...0しあわせメモ♪2015/08/21溺れた時は「助けて」と叫んではダメ!お盆も過ぎて、そろそろ海水浴の季節も終盤となっていますが、水難事故が増える時期でもあります。「人間は空気を吸うと、体全体の2%だけ水に浮くようにできています。背浮きをすると、顔がその2%になります。顔が水面から出ていれば、鼻や口で呼吸ができますね。その状態で浮いていれば、溺れることはありません。●1年前の今日:静かで落ち着いた母の日でした...0しあわせメモ♪2012/02/12待つこと教育とか育てるということは、私は待つことだと思うのです。いうメッセージを相手にどう伝えてあげるかです。