画像切り替え「むくみ」&「ほうれい線」をリセット!1日2分の簡単マッサージで美しいお顔へ。女性のお悩み「顔のむくみ」に、もうサヨウナラ。プロエステティシャン直伝の簡単マッサージで、リンパに滞っていた老廃物をごっそり流してスッキリ透明感のある顔を目指すのが美顔レッスンです。忙しい方にも続けていただけるよう1日2分の簡単さにこだわったのもポイント。「むくみ」の重さで垂れていた皮ふから余分な老廃物がなくなりスッキリ軽くなることで、刻まれていた「ほうれい線」もリセットへ導きます。ローズ&ゼラニウムの「マッサージ美容液ジェル」付きで、うっとりサロン気分も味わえます。大人の図工の時間です!細かく計算された画材やプログラムが、創造性を引き出して、想像以上の作品ができるのが魅力。さわり心地、音や重みなど五感を刺激しながら作ることで感性が磨かれ、表現する楽しさを実感できます。アートでリフレッシュわずか15分のショート版ながら、「臨床美術」にしっかり基づいて作られたこのプログラム。「絵を描く」という非日常な体験が、リフレッシュ状態へと導きます。上手に描くのが目的ではなく、大切なのは自分の思うままに表現すること。カンタン3ステップで誰でも描ける仕掛けがあるので安心。心を解き放つことで気分をリフレッシュさせる、感覚が目を覚ますプログラムです。心とからだがやわらか~くなる!ヨガの本やDVDを買ったけど手つかずの人も、教室に通ったけど続かなかった人も、興味があっても今までできなかった人も必見!!新しいかたちのヨガ「ゆる~いヨガプログラム」が誕生しました。教えてくれるのは、ヨガインストラクターの”ぬん先生”。先生が描くゆるいイラスト入りの楽しいカードで今まで体験したことのないヨガをレッスンしていきましょう。毎日の暮らしの中で、からだ・心・生活習慣を楽しく見つめ直して、1年後には上手に「感情」のコントロールができる自分に近づきますよ。初心者さんのためのジェルネイルレッスンたまにはネイルを楽しみたい。お出かけのときくらいおしゃれしたい。そんなあなたにぴったりのジェルネイルレッスンプログラム。“好印象ジェルネイルチップ”をおうちで作れるキットをお届け。ネイルチップは自分の爪のカーブにぴったりフィットする特許取得の“形状ぴったりチップ”だから、自然な仕上がりに。お湯にひたしてやさしくオフするから自爪も痛みません。かわいい、うるうるのジェルネイル。自分だけのジェルネイルチップが作れるレッスンプログラムで、ネイルアートの基本から応用デザインまで、たっぷり楽しく学びましょ。ふだんネイルができないひとも、これならパッとつけ外しOK。¥3,900+税この一年があなたを変える。美しく自信に満ちている女優やモデルの方々は、経験を積んでいく中で、さまざまな分野のプロから、多彩なノウハウを習得し、より輝く人になっていきます。そんな輝く人が学び、実践している美のメソッドをお伝えし、女性が持つ魅力をさまざまな角度から引き出すのが女優レッスンです。それぞれのノウハウをぎゅっと凝縮して、1章10レッスンずつにまとめました。12名のプロ×10レッスンで、1年後には120の美のメソッドを習得することができます。正しい歯みがき習慣を楽しく身につける。毎日の歯みがき、何となくで済ませていませんか?強く歯ブラシを当てすぎたり、磨いたつもりでもザラつきが残ったり......。そんなあなたにぴったりな、正しい歯みがきケアが身につくプログラムが誕生しました!歯科医師直伝の効率的な歯みがきレッスンや、大人のための歯みがき歌、試してみたいオーラルケアアイテムなど、楽しみながら続けられるポイントが盛りだくさんです。¥1,500+税ときどきは、スウィーツじゃない大人のごほうび。たくさんは飲めないけれど、お酒はキライじゃない。心もからだもほっと、くつろぎたい日には、甘いチョコレートを食べる代わりにお気に入りのグラスで一杯。初登場のこのプログラムでは毎月1〜2種類のお酒をピックアップして、ミニ知識とおうちで作れるカクテルを紹介。自分だけのカクテル作りにトライして大人のための小さなゼイタクを味わってみませんか。¥1,300+税ぐっすり睡眠さんになろうぐっすり眠るために具体的にどんなことをしたらいいの?そんな人に試してほしい、快眠セラピスト三橋美穂先生監修の睡眠の質を高める50のヒント。ポストカードサイズのテキストは1ページ1ヒント、生活に取り入れやすい内容ばかりをセレクトしました。眠っている筋肉を鍛えてぽっこりおなかを「美腹」に!30歳を過ぎたころから、おなかはぽっこり、くびれもなくなってきた......。とお悩みの方に向けた、【ピラティス&リンパマッサージ&食習慣改善】により美腹作りを応援するスペシャルプログラムです。ピラティスは、ふだんは使わないからだの深い部分にある筋肉を鍛え、姿勢を改善します。それによって胴まわりの筋肉が縦に伸び、たるみのない平らなおなかになります。同時に、たるんでいた内臓がもとの位置に押し上げられることで、ぽっこりおなかを解消する効果も。¥1,500+税1日2ポーズだけだから、生活シーンの中で楽しく続けられる。しなやかで美しいカラダへ導くプログラム。ぽっこりおなか、肩凝り、便秘、冷え症、カラダのゆがみ、慢性的な疲れなど、大人女子にはカラダのお悩みがいっぱい。毎日の運動が美容や健康にいいとわかっていても、忙しいし面倒だし...。そこで、日常生活の時間をちょっと工夫するだけで、簡単に効果的なストレッチやエクササイズ、マッサージを行う習慣を身につけられるプログラムを企画しました。くつろぎながら、家事をしながら、お出かけしながらと、今まで見過ごしてきた“ながら時間”でできて、1日2ポーズだから無理なく続けられるのが魅力。今まで何回か走ろうとしたけれど、言い訳ばかりで続かない、始められないあなたへ......。楽しく続けられる「ハッピー★ランニング」があなたをカエル!いま、たくさんの人が身近な有酸素運動『ランニング』に夢中になっています。走っている人は、なぜかみんなイキイキしています。それは、走ることでポジティブ思考になれたり、自分に自信が持てたりと、ハッピーなことがいっぱいで毎日がキラキラと輝くから。この喜びをあなたにも味わってほしくて、走り出す一歩を踏み出せる、何回挫折した人でも楽しんで続けられるランニングのレッスンプログラムを作りました。「急がない・比べない・競わない」をコンセプトに、スローなペースで無理なく続けられて、楽しくランニングが習慣化していくのを、フェリシモとプロの講師が一緒に応援します。初回に美髪習慣プログラムと一緒に、ヘッドスパのように心地よく洗えて旅行にも便利なショートタイプのシャイニースカルプブラシを、お得なセット割価格でお届け。美髪習慣プログラムシャイニースカルプセット初回のみ¥7,524+税からだの中から美しくやせたいと願う“大人の女性”のために。12weeksで本気の結果を出すダイエットプログラム。フェリシモではもはや伝説の、大ヒットを記録した12weeksラストダイエット発売から15年。あの「食べてやせるダイエット」のカリスマ・大場ケイ子先生と再びコラボして進化した本気のダイエットプログラムが登場。ダイエット中とはいえ、おなかいっぱい好きなものも甘いものも食べてOK。かたよった食事制限もハードな運動も無し。午後3時からの「シンデレラタイム」だけはディナーを提案メニューに変えて、からだの内面からきれいになるのを応援します。ダイエットダイアリーは3冊すべて書き下ろし。オリジナルレシピ72点掲載の充実の内容です。