睡眠のエキスパート・菅原洋平さん/睡眠マネジメントはビジネススキル。Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました仕事の生産性を最大限に引き出すために欠かせないのが「良質な眠り」です。「若いうちは寝なくても大丈夫」なんていうのは大間違い。20~30代女性は生物学上、眠くて当たり前。十分な睡眠を取って、一日を有意義に過ごすワザを教えます。働いている以上、日中はいいパフォーマンスを出して、「今日もよく働いた!」と一日を気持ちよく終えたいもの。仕事の生産性を最大限に引き出すために欠かせないのが、「良質な眠り」です。「若いうちは寝なくても大丈夫」なんていうのは大間違い。20~30代女性は生物学上、眠くて当たり前。十分な睡眠を取って、一日を有意義に過ごすワザを教えます。「睡眠マネジメントはビジネススキル」と言う、睡眠の専門家に詳しい話を聞きました。働く女性の9割以上が睡眠について悩んでいる今回、日経doors女性読者を対象に「睡眠」に関するアンケート(*)を行ったところ、回答者の90.3%が「睡眠に関する悩みがある」と答えました。多くの方が睡眠に関して悩みを持っていることが分かります。中でも43.6%が「日中、眠くて仕方がないときがある」と回答。自分の過去を振り返ってもらったところ「特に10代後半~20代に眠気が強かった」と感じている人が多いという調査結果が出ました。さんは、若い女性が強い眠気を感じるのには2つの理由があると言います。調査は2019年9月10日から約3週間、日経doorsの女性読者を対象に、インターネットを通じて実施。62人が回答しました。続きは日経doors有料会員の方のみご利用いただけます。き&学び、パートナーの選び方、ロールモデルインタビューなど、doors世代のニーズに応える共感ノウハウ記事がぎっしり!毎月の総力特集や連載が、スマホで便利に読めるWEBマガジンです。日経doorsラウンジ有料会員限定のオンライン会議室です。質の高いクローズドなコミュニティで情報交換ができます。専門分野の名物講師によるプレミアムセミナーにご招待したり、優先的にご案内したりします。有料会員限定メルマガ有料会員の皆さんだけに、自分磨きのためのとっておきのイベント情報をお届けします。メールとともに予約が相次ぐ知る人ぞ知る情報を毎週お届けします。働いている以上、日中はいいパフォーマンスを出して、「今日もよく働いた!」と一日を気持ちよく終えたいもの。仕事の生産性を最...2019.09.30大事な仕事は起床4時間後の「黄金の時間帯」に日経doorsの女性読者を対象にしたアンケートによると、90.3%が「眠りに関する悩みがある」と回答。絶好調の「卵胞期」は約1週間しかない20~30代の女性が眠いもう1つの大きな理由が「生理」。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。