FITがダイエット効果が高いと話題になっています。FITについて紹介します。毎日の生活の中でも、スタイルを維持するための美容方法を取り入れています。毎日むくみ取りのマッサージをしたり、半身浴をしています。続けている道端アンジェリカさんは凄いですよね。美肌になるための取り組みもしているようで半身浴の後には必ず氷水で洗顔をしているんだそう。身体が温まっているときに冷たい水に触れるのは、抵抗がありますが、これをすることで顔のむくみが取れるので継続しているそうです。美意識が高いからこそ、綺麗で居続けられるんですね。元々はリング上での戦いに備えるためのトレーニングです。全身運動、筋トレ、有酸素運動が総合的に含まれているんですね。安全で一人でもできるトレーニングです。※http://shopjapanfitness.jp/ufcfit/より引用ステップ1:ウォームアップシンプルな動きで、心拍数を上げ、次の激しいトレーニングに備えます(約5分)ステップ2:ラウンドプログラム全体の長さはこのラウンドの数で調整します。間にアクティブレストと呼ばれるリカバリー時間が入ります。ステップ3:プロウル&スプロウルキックやパンチを自由に組み合わせ、全力で行うワークアウトの中に「スプロウル」という腰を下げたプランク・ポジションから床に素早く落ちる動作を入れます。参加者はスプロールを行い、またパンチとキックを再開するワークアウトです。ステップ4:ウォームアップワークアウトで使った筋肉群をほぐすストレッチが含まれます。FITを行っているのはトレーニングジムで行っているようですが実は家でも手軽にできるプログラムがあります。家でやるなら適度に休憩もはさめるので、便利ですよね。筋力トレーニングもしているから綺麗なスタイルを維持しているんですね。FITですから、かなりダイエット効果がありそうです。FITダイエットをお試しください。AFFINGER5.。