OK(ですがなるべく、フルでご参加を推奨いたします)マンツーマンの個別カウンセリングと違い、いつもと違った雰囲気での講義になります。書きましたがいつものように、なるべく雑談を交え楽しく出来るようにしていこうと思います。それでは当日、皆さんにお会い出来るのを楽しみにしております。ご参加お待ちしております。☆1いつものメールにご連絡。2下記のリンク「メールフォーム」にご連絡。久しぶりに、オンライン(スカイプ)にて講話・グループ瞑想会を行います。受付け締め切り」*スカイプグループ設定はこちらでいたします。いつものようにお待ちください。「緊張してしまうシーン」うつ病、特に神経症の方は、とても苦手な場面かと思います。そんなシーンで、とりあえず緊張せず、やることだけ、淡々とできるようになる、マインドフルネス仏式瞑想を使ったテクニックをお稽古します。それは「空(くう)トレ」そうです。空即是色」の空(くう)です。仏教哲学(仏式瞑想)を応用した緊張しない方法です。傷つかないように過剰に執着し、守っている「我(わたし)」を瞑想法で緩めていきます。真の自由になっていきます。緊張するシーンで、かえってよいパフォーマンスで物事が行えるようになります。自由に動けるようになっていきます。様々なストレスシーンの中で、あまり傷つかず、ひょうひょうと生きられるようになります。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~もちろん私達は聖者ではありません。対処していった方がよいかと思います。別に、不安症の方々だけでなく、そういった事でお困りでない方々も、ストレスなく、よいパフォーマンスで仕事や日常生活を送っていくための技術にもなります。自己流になっていないか、チェックをしてみてください。何年やっても心の病や生き辛さが治らない・・・という事態になってしまいます。東京に行きたいとします。九州に行ってしまいますよ。「間違った方向」に行ってしまいますと、いつまで経っても東京には行けないでしょう。何年やっても「目的地」(心の病や生き辛さが治る)にはたどり着けないでしょう。正しい道を歩んでまいります。☆1いつものメールにご連絡。2下記のリンク「メールフォーム」にご連絡。↓http://mindfulness-arugamama.com/mail「1か2のどちらかにご連絡お待ちしております」その後、ご案内をお送りいたします。OKですが、なるべく、フルでご参加を推奨いたします。・講義時間は「3時間30分~4時間くらい」を予定しております。