2019-01-18ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は、「心配ごとが多く気持ちが休まらない...」という悩みに向き合います。不安・心配の根底にあるものとは体のこと、家族のこと、お金のこと、人間関係、他人からの言葉などなど、不安や心配になることは少なからずあると思います。不安や心配することで、対策を立てることができ、スムーズに対応できることもあります。事前に対策を立てずに、「こんなことが起きたらどうしよう?」と不安になっていたら、想定できていることは対応しておくことで、安心できます。事前に対策を立てて対応していても、「想定外のことが起きたらどうしよう?」「対策を立てたことが現実になったらどうしよう?」と悩んでいたら、心は休まりません。予想外のことも起きるので、対策していて、まだ不安になっていたら、不安や心配することが癖になっているかもしれません。「他人にこんなことを言われていたらどうしよう?」「他の人と違うことをしていたらどうしよう?」「認められなかったらどうしよう?」「体が治らなかったらどうしよう?」「息子・娘が結婚しなかったら?」「一週間後地震がきたらどうしよう?」などなど、自分のこと・他人のこと・自然のこと、コントロールできないことまで不安・心配になっていませんか?不安・心配の根底には「不信」が考えられるかもしれません。不安症状の治療にヨガが有効?米国の医療現場でヨガが受け入れられている理由ヨガは、不安に苦しんでいる人にとって命綱となりうる。アメリカでは、医師たちが補完療法として患者にヨガを勧めるということが増えている。ヨガがもたらすものは何なのか?その理由に迫った。イスに座ったままできる!不安を静める10分間ヨガ自分の将来や体のこと、家族やパートナーとの関係、仕事のこと...程度の差、内容の違いこそあれど、誰もが不安に陥る要因を持っている。不安で仕方ない、不安で落ち着かない...そんなときは、ヨガで心のざわつきを静めよう。短い瞑想と、坐位のシークエンスを紹介する。ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。「努力しているのに自信が持てない...」|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は「努力しているのに、自分に自信が持てない...」という悩みに向き合います。自己肯定感を高める「笑い」とヨガ哲学|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は、ヨガ的な視点から「笑い」について学びます。