体重が増えた後食事に気をつけた結果の報告です。-1.8kgなんと体重が暴食前に戻りつつある!あれだけ好きな物を食べたのに。あんなに満足して食べたのに。暴食を継続しない気合いが大事なんだなとつくづく感じる日でした。8g朝をしっかり食べないのはあまり良くないと毎回思いつつどうしても余裕が出ない毎日なのでこれで済ましてしまった。朝が物凄く弱いので改善する方法があれば教えてもらいたいくらいです。基本的にはデスクワークが主になりますが、色々資料を作ったり、入力したり、考えたり、行動したりとバタバタ毎日動いてます。午前中の仕事ってやっぱりどんな職種の方でもバタバタされるものなのですかね。2本ゆでたまごこちらファミリーマートになります。53.7調子に乗って結構取ってしまった。食物繊維が欲しくて選びましたが、結果こんな事に。後で調整しようと思い昼食終了です。食物繊維の話ですが、糖質制限中は必ず意識して取るようにした方が良いです。本当に便秘になります。便秘になると余計に代謝も悪くなりますし、すっきりしない。糖質制限していて余計にテンション落ちます!意外とびっくりするくらいわかりやすく便秘になる方も多いのでかなり気をつけて取った方が良いと思います。いつもの17時に買い溜めしておいた【素焼きミックスナッツ】を空腹に入れて仕事を乗り切ります。ミックスナッツはとにかくクルミが美味しい!糖質も少ないですし間食にはかなりおすすめです。18.9g体重が減りつつあったのでお酒を我慢し、ウーロン茶へ。毎日脂質もかなり取ってるのでちょうどいいかなと。2165kcalこの時点でわかった事は、食べる時は好きなだけ食べる!調整する時はしっかり我慢して気にしながら調整する!ほんとにこれです。8日目Tweet関連記事2019-05-15【ダイエット】基礎代謝と1日の消費カロリーについて。今回は基礎代謝についての記事を書いていきます。チートデイこんにちは。空腹を抑えるこんにちは。糖質制限も5日目を迎えました。3日坊主にもならず...2019-05-13ダイエットするなら記録を大事に!6ヶ条2記録の大事さ2です!4.運動記録もやりましょう!運動記録?運動...2019-05-13ダイエットするなら記録を大事に!6か条1こんにちは。Google+はてなブログをはじめよう!diet-meritさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。