電子レンジ500wの方は、4分50秒。電子レンジ700wの方は、3分10秒。使用した調味料はコチラです。こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。豆苗は、コスパもいいし生のまま食べればボリュームも満点。ちなみに、今回も材料使い切りでレシピを出しておりますので多めに出来上がります。́艸`)毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。使う材料は、豆苗・糸こんにゃくそして、にんじんとロースハム。いつもは、春雨やきゅうりなどで作る中華サラダを、さらにお財布に優しくそして身体にも優しくした一品。作り方は、とーっても簡単でお野菜をザクザク切って糸こんにゃくはフライパンで乾煎りにあとは、ボウルに入れて調味料と和えるだけ♪ポイントは、糸こんにゃくの乾煎り!糸こんにゃくは、水分をしっかり飛ばすことで味が染み込みやすくなりまた、熱いうちに調味料と合わせることでより味がしみしみに♡ちなみに、こちら材料使い切りでレシピを出したので大量に出来上がりますが(いつもだろ。しょうが...チューブ1〜2cm作り方1.豆苗は根元を切り落とし、長さを3等分に切る。にんじんは皮をむいて千切りにする。ロースハムは細切りにする。2.糸こんにゃくは、熱湯でサッと茹でたあと、中火で熱したフライパンで3〜5分、しっかり乾煎りする。(パチパチという音がするまで)3.ボウルに【a】を合わせ、1・2(熱いうちに)を加え、よく混ぜ合わせる。そのまま冷めるまで置いたら、出来上がり。器に盛ってお召し上がりください♪POINT豆苗は、茹でてから加えてもOKです。その場合調味料は減らしてください。糸こんにゃくは、アク抜き不要のものでも一旦茹でると、味がよく染み込みます。糸こんにゃくは、必ず熱いうちに調味料と合わせてください。(冷めると同時に味が染み込みます)にんじんは彩りのために加えました。なければ省いても構いません。(その場合、他の食材を増量してください)酸味が苦手な方は、酢を減らすか砂糖を増やして調整してください。使用した調味料はコチラです。こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:10分Commentお正月明けのダイエットやお野菜高騰時に大活躍の激ウマヘルシー副菜♪使う材料は、豆苗・糸こんにゃくそして、にんじんとロースハム。いつもは、春雨やきゅうりなどで作る中華サラダを、さらにお財布に優しくそして身体にも優しくした一品。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。プロの人気レシピを簡単検索あとがき豆苗は、生でも茹でても食べれるので生が苦手な方は、茹でてから作っても♪でも、私は断然茹でずに食べる派!なぜなら...豆苗って、火を通しちゃうと驚くほど少なくなりますよね。あんなにあったのに一人分ぐらいにしかならない...。2人で食べても満足感があるようにうちでは生のまま食べることが多いです。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。救世主!年中価格安定の”切り干し大根”と”豆苗”を使ったやみつきサラダ。作り方は、とーっても簡単でサッと洗った切り干し大根と食べやすく切った豆苗をツナ+ごまマヨで和えるだけ。鶏ガラスープの素、柚子胡椒...各小さじ1作り方1.切り干し大根は流水でよくもみ洗いする(水気は絞らない)。豆苗は根元を切り落とし、長さを3等分にする。2.ボウルに【a】を合わせ、1・ツナ缶(油ごと)を加え、よく混ぜ合わせたら出来上がり。器に盛ってお召し上がりください♪POINT切り干し大根は戻さずに使います。(洗った時の水分・調味料の水分・豆苗からでる水分で戻ります)ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方はしっかり切ってからご使用ください。柚子胡椒の量はお好みで調整されてください♪また、苦手な方は省いてもOKです。使用した調味料はコチラです。こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Comment”切り干し大根”と”豆苗”を使ったやみつきサラダ。洗った切り干し大根と食べやすく切った豆苗をツナ+ごまマヨで和えるだけ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。プロの人気レシピを簡単検索あとがきこういうやみつきサラダ系はついつい大量に作ってしまいます^^;なぜなら、私がキッチンで試食という名の本気食いをするから(笑)なので野菜料理は4人分たっぷり作っても意外とその日のうちに食べ切ったりします。このサラダも、きっとすぐになくなること間違いなしですよ〜♪シャキシャキ食感とコリコリ食感も食べていて楽しい!歯ごたえもあるので食べ過ぎ防止にもいいですね♡(↑説得力なし。笑)毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方は、とーっても簡単で豚肉をフライパンでカリカリに焼いたらあとは、豆苗と合わせてねぎポンだれで和えるだけ。しょうが...チューブ1〜2cm作り方1.豆苗は根元を切り落とし、長さを半分に切る。にんじんはせん切りにする。2.フライパンを中火で熱し、豚肉を広げて入れる。ペーパータオルで出てきた脂を拭き取りながら、カリカリになるまで焼く。(時々上下を返す程度でOK!)3.ボウルに【a】を合わせ、1・2を入れる。全体をよく混ぜ合わせたら、出来上がり。器に盛ってお召し上がりください。POINT豚肉は、しゃぶしゃぶ用のお肉を使用しました。にんじんは彩りのために加えました。なければ省いても構いません。(その代わり豆苗を増やしてください♪)よりヘルシーに食べたい方は、豚肉は焼かずにサッと茹でてから和えても♪めんつゆは省いて、ポン酢じょうゆだけで和えてもOKです。めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ1.5。めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ2強。フライパンは26cmのものを使用しました。使用した調味料はコチラです。使用した器はアルルプレートM(18.5cm)アイボリーです。こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Comment豚肉と豆苗を使った節約系おかずサラダ♪豚肉をフライパンでカリカリに焼いたらあとは、豆苗と合わせてねぎポンだれで和えるだけ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。プロの人気レシピを簡単検索あとがき最近の野菜の高さには本当にびっくりしますよね...。いってお野菜を食べないわけにはいかないので他の安いお野菜でカサ増ししたりもやしや豆苗をフル活用しています。この野菜高騰はいつになったら落ち着くんですかねぇ...。)野菜よ、早く安くなってくれ...と願うばかりです。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。抱えて食べたくなること間違いなしですよー♪また、豆苗はお湯をかけるだけなので茹ですぎにならずシャキシャキ食感をキープできます♡レシピブログに参加しています♩ポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こんにちは〜♪ブログへ来てくださってありがとうございます。今回は、ご依頼いただいた読者様のお子様がカニカマが大好きだということなので豆苗とカニカマを合わせてみました。豆苗の彩り・シャキシャキ感そして栄養を最大限に生かすため今回も”茹でる”のではなく”湯かけ”方式♪こうすることで、茹ですぎを防げますし何より、見た目が綺麗に仕上がりますよ〜。味付けは定番の”マヨポン味”に”焼肉のたれ”をプラスしてコクうま味に仕上げました♪これが、めちゃくちゃ美味しくて豆苗1袋なんてペロリです。食べたい方はレシピの倍量で作ることをオススメします!★ブログの最後には『豆苗を使ったレシピ』を3つご紹介させて頂いております。和風だしの素...小さじ1/2作り方1.豆苗は、根元を切り落とし、長さを半分に切ってザルに入れる。熱湯1lをまんべんなくまわしかけ、ペーパータオルで上から軽く抑えて水気を切る。2.カニカマは、手で裂く。3.ボウルに1・2・【a】を入れ、よく混ぜ合わせたら、できあがり。《MEMO》カニカマは、ロースハムでも代用可能です。私は、電気ケトルでお湯を沸かしましたが、お持ちでない方は、お鍋で水を沸騰させてください。ペーパータオルで水気を拭き取る際、火傷には十分ご注意ください。使用した調味料はコチラです。こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu*(大田優)調理時間:10分Comment鶏むね肉としめじを使ったちょっぴり秋を感じる一品。作り方は、とっても簡単で鶏むね肉をフライパンで焼きあとはしめじとタレを加えて炒め合わせるだけ。ちなみに、味付けはご飯もお酒もすすむ"バター醤油"。...!!!今回のバター醤油はいつものバター醤油とちょっと違って下味とタレににんにくをW使い♪通称"ガリましバター醤油"です。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。『最後まで読んだよ〜♪』のお知らせとして、最後にワンクリックをお願いします!毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。Amazon、楽天、書店で買えます。レシピ本の詳しい内容や私の思いなどをコチラに書かせて頂いています。́艸`)ちなみに、こちら、ドレッシングはレモンがきいたサッパリ系。これから暑くなる季節に最適ですね!また、ドレッシングの油は今回抜きました。豚バラ自体が結構脂っこいので、ドレッシングにも油を使うと、くどくなるかな...と思いまして...。表記がないものは中火。<下準備>・豚バラ薄切り肉は、塩・こしょうをふっておく。・豆苗は、根元を切り落とし、3等分に切っておく。1.フライパンに菜種油を多めに熱し(高さ0.5cmぐらい)、片栗粉をまぶした豚肉を1枚ずつ広げて入れる。2.時々上下を返しながら、豚バラがカリッとするまで揚げ焼きし、ペーパータオルの上に取り出して、余分な油を切る。残りも同様に揚げ焼きしていく。3.器に豆苗を盛り、2を乗せる。合わせたaをかけて、お召し上がり下さい。7sf7『最後まで読んだよ〜♪』のお知らせとして、最後にワンクリックをお願いします!LINEでブログの更新情報がリアルタイムで受け取れるようになりました!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。レシピ本を出版させて頂きました。Amazon、楽天、書店で買えます。レシピ本の詳しい内容や私の思いなどをコチラに書かせて頂いています。本日1品目のレシピは、チキンとズッキーニのチーズ蒸しをご紹介しました\(^O^)/これ、下味をつけた鶏肉とズッキーニをフライパンで蒸すだけ!チーズが濃厚でしっかり味なので、他の調味料はほとんど必要なし♩お酒がすすむ一品ですよー!さて、本日2品目は、5分でできる、簡単おつまみ副菜をご紹介します♡こちら、旨味たっぷりなウインナーとアンチョビを使うので、調味料は塩・こしょうのみで十分!!また、レモンの酸味が爽やかで、これから暑くなる季節に最適です!!実は、これ、私がキッチンに立てないときに(体調不良で...)、彼に口頭で説明して作ってもらった一品。簡単なので、男性でもラクラク作れますよー♩しかも彼、気に入ってくれて、ひとりでペロリと完食。表記がないものは中火。<下準備>・ウインナーは、斜め薄切りにしておく。・豆苗は、根元を切り落としておく。1.フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ウインナーをサッと炒める。2.ウインナーに火が通ったら、豆苗・レモン・aを加えて炒め合わせる。豆苗がしんなりしてきたら出来上がり。3.器に盛って、お召し上がり下さい。パンプレート『最後まで読んだよ〜♪』のお知らせとして、最後にワンクリックをお願いします!LINEでブログの更新情報がリアルタイムで受け取れるようになりました!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。レシピ本を出版させて頂きました。Amazon、楽天、書店で買えます。レシピ本の詳しい内容や私の思いなどをコチラに書かせて頂いています。フライドチキン〜ガーリック醤油風味〜をご紹介しました\(^O^)/こちら、漬け込み不要!そして揚げないフライドチキン♩ガーリックのパンチがきいていて、男子も大満足の一品ですよ〜♩さて、本日2品目は、豚コマと豆苗を使った、簡単おかず。豚コマは、チーズの上に乗せて焼くので、カリッカリ♩そして旨味もアップ♩このまま食べても十分美味しいんですが、今回は、栄養価も高い豆苗を合わせて、ボリュームアップさせてみました。これが大正解で、豆苗がモリモリいける危険な一品に!!チーズたっぷりなので、一見くどそうなのですが、レモン汁が入っているので、サッパリ頂けちゃいます。濃厚・・・なんだけどサッパリ・・・。表記がないものは中火。<下準備>・豚コマ切れ肉は、Aを揉み込んでおく。・豆苗は、根元を切り落とし、半分に切っておく。1.フライパンにピザ用チーズを円形に広げる。2.1の上に豚こまを広げて乗せる。3.中火にかけ、4分ほど焼く。4.チーズに焼き色がつき、カリカリになったら、フライ返しで裏返す(バラバラになってもOK)。5.そのまま1〜2分焼き、豚肉に火が通ったら、フライ返しなどで、食べやすく切る。6.火を止め、豆苗とBを加え、全体をよく混ぜ合わせる。豆苗がしんなりしたら、出来上がり。7.器に盛って、お召し上がり下さい。220プレート『最後まで読んだよ〜♪』のお知らせとして、最後にワンクリックをお願いします!LINEでブログの更新情報がリアルタイムで受け取れるようになりました!(コメント受付不可)LINE@でも更新情報が受け取れます。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。レシピ本を出版させて頂きました。レシピ開発を手がけている。料理が苦手な方に♪ラクに楽しくなる”楽うま♡ゆるメシ”をご提案。しくても美味しいごはん】。・Yuuのラクうま♡ベストレシピ(扶桑社)★お問い合わせ先★kittyuu.0514@gmail.com★お仕事のご依頼やお問い合わせは上記のメールアドレス宛にお願い致します。★当ブログは、リンクフリーです。