結実0旦那が先日出張でイスラエル行ったとき、フムスを食べる機会がたくさんあったそうです。毎食出されたのでもうフムスは見たくないようでしたが、自分も食べたくなったので作ってみました!豆を煮るのはめんどいけど、スロークッカーがあればお手のもの。24時間水に浸して毒素(フィチン酸)を抜く必要はありしも、あとはスロークッカーにお任せ。作り方1.ひよこ豆を洗い、豆が2~3センチ浸るくらいの水に24時間浸します。※夏場はカビが生えるので冷蔵庫に!2.24時間後に浸した水を流し、豆がたっぷり浸るくらいの新しい水を入れて、スロークッカーを5~6時間にセットする。3.煮上がった豆をフードプロセッサーに入れ、アーモンドミルク、ハーブソルト、潰したにんにくを入れて滑らかになるまで撹拌する。楽天で見るフードプロセッサーアメリカで買ったので同じ物はAmazonで見つからないのですが、クイジナートのこういう小さいのを使っています。DLC1JWAmazonで見るひよこ豆いつもこのブランドのものをAmazonで買っています。1kg入っていて使えます。結実YUMIをフォローする産前産後フィットネストレーナー。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に産前産後とニキビで悩む女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続け、産後も赤ちゃんとできるエクササイズなど、筋トレを取り入れたライフスタイルを推進している。現在ロサンゼルス在住。