el.azul2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。・アレクサンドル・ヴィノクロフ(神)※千葉を拠点に活動してます。レース会場で見かけましたら気軽に声をかけてください。~銀の戦車~うすらのっぽ。リンク飲んで無理矢理ピスト3本ローラー『練』の修行をしました。1分110rpmキープ。1分100rpmキープ。1分95rpmで終了。セット数を重ねるごとに弱ってくるのが目に見えて分かる。3セット目はちょっと油断すると80rpm割る勢いで失速するので下ハン持ってガーミンとにらめっこでした(;^_^Aそして、今年初めての『練』パート合計1hの壁を越えました\(^O^)/45.0km1:3094rpm※10分5km(30km/h)ルール、10分以下切り捨て。120/500(分/週)明日はセオ練+『練』の修行の予定です。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコードFC2アフィリエイトFC2ブログランキング。