健康ニュース)お客様がご使用のブラウザは、「JavaScript」が無効になっているか、「JavaScript」が実装されていません。このサイトでは、「JavaScript」を使用しています。「JavaScript」を有効にするか、「JavaScript」を実装したブラウザでご覧ください。その3自分の力で腸内環境を整えようじつは「便秘」には医学的にはっきりとした定義はない。2~3日に1回のお通じでも、残便感がなくスッキリしていれば特に心配なし。大切なのは毎日出ることよりも、「定期的でスムーズな排便があるかどうか」なのだ。「腸のひだの間に"宿便"がたまる」といわれることもあるが、腸は自ら粘膜についた老廃物をゆり落とす運動もしているので、こちらもさほど心配しなくて大丈夫。実際に何週間もお通じがなかったり、お腹が張って苦しくなったりすると、つい頼りたくなるのが便秘薬。便秘薬を頻繁に使い続けたり、用量より多く服用したりすると、ますます便意を感じにくくなり、自然なお通じがつきにくくなるともいわれる。2.0ATOMRSS・ATOMフィードはサイトの更新をリアルタイムに通知してくれる便利なツールです。