一日約25時間という体内時計が備わっています。一日24時間の生活になるように調節しています。光を浴びて網膜が刺激されると、からだは「9時」と認識して「24時」の休息モードから活動モードへと切り替えます。このようにして睡眠時間や体温・血圧・成長ホルモンなどを調節しているのです。体内時計は、からだの中のあらゆる機能調整に影響を及ぼすことが分かってきています。肥満になりやすいと言われています。体内時計のリズムが崩れると24時眠れなくなったり、9時起きれなくなったりします。睡眠を誘うホルモン(メラトニン)は明かりを消したときにたくさん分泌されます。このように体内時計のリズムが崩れると、からだがだるくなったり、めまいがしたり...とからだの調子を崩しやすくなり、不健康な生活となってしまいます。昼間、外に出る機会をつくり、できるだけ規則正しい時間に食べる事をとりましょう。一日のリズムを作りやすくしましょう。Reserved.サイト内検索:。