空手や柔道などのスポーツから腰痛になったことがあります。その時は中学生の頃で、激しくストレッチをやり過ぎたことと、背負い投げや一本背負いのような投げ技で腰を使うことが多くありました。そのため、練習中に急に腰が痛くなりました。スポンサードリンクすぐに病院に行くことにしました。始めは整形外科で、診察され腰の痛みの事情を話すと『ただの腰痛』と言われました。その日は診察だけだったので、治療はなく、湿布と痛み止めの薬を買って帰りました。その時はちょうど大会もなかったため、治すにはちょうど良い期間でした。練習のメニューにも腰痛を治すストレッチの見直しと、体幹部を鍛えるトレーニングを開始することになりました。スポンサードリンク別名、コアトレーニングです。始めは四つん這いになり、右足を伸ばして左手を伸ばし、他は地面につけている状態にするトレーニングが始まります。その逆である左足を伸ばして右手を伸ばし、他は地面につけている状態にさせました。そのトレーニングは練習後のクールダウンのメニューに入れられ、10回3セットの時もあれば、時間制にして20~30秒3セットにするときもありました。湿布や痛み止めだけでは、中々治ることはできません。腰痛が起きてから1~2ヵ月が経っています。治りが遅い理由はよくわかっています。腰痛なのに練習に参加したことです。治りが遅いのだと後から気付き、参加する練習のメニューで激しいことは、避けました。すると、1ヵ月ほどで良くなりました。腰痛の時には、練習を休むとか抑えておかないと、治りが遅いことに気付きました。あと、病院でも、整形外科で湿布や痛み止めだけでなく、接骨院でも診察するようにした方が、早く治ると思います。fuyukokihin関連記事ぎっくり腰は湿布で治る?医者に行く前にすることとは?40代男性ですが、半年ほど前にぎっくり腰になりました。仕事はデスクワーク主体なので、重たい荷物を持ち運びすることはほぼなく、仕事...記事を読む腰痛に効く薬とは?即効性ならロキソニンや湿布、長期的には八味地黄丸が効果あり?昨年のことですが、親知らずで悶絶するほど痛い月日を過ごしました。その際に病院の診察台に乗る時に体勢を崩したことで、元々腰痛...記事を読む腰痛に効く薬の副作用は?消炎鎮痛剤や湿布薬など様々なものに副作用がある?薬というものは、求める効果の他に必ず何らかの副作用があります。ここでは、腰痛に対して使われる主な薬の副作用をまとめました。...記事を読む繰り返す腰痛の体験談。今まで乗り越えてきた方法は?最初に腰痛になったのは中学生の頃です。運動部に所属してました。寒い時期に何か腰が重いなと思ってましたが、日に日に痛みが増...記事を読む尾てい骨の骨折から腰痛に。接骨院で治った治療法とは?5年ほど前のことです。雨の日に歩いていてタイルで足を滑らせ転んで、尾てい骨を打ちました。仰向けに倒れて起き上がれなくなっ...記事を読む腰痛と吐き気で病院に行ったけど治らない。本屋の仕事で重いものを持ち運ぶことが多く、慢性的な腰痛に悩まされていました。七年前くらい、接客業で立ちっぱなしの生活でした。商品のお買い上げがあると「ありがとうございました」と頭をさげるので同じ姿勢での行...記事を読む腰痛のおすすめの治療方法は?診断と治療は分けると良い?高校生の時に初めて腰痛を経験しました。整形外科に行ってMRIをしても、原因不明でした。人生の半分以上を腰痛と付き合いなが...記事を読む腰痛治療のブロック注射の回数は数回から数十回すれば良くなるの?多くの方が経験するというのは腰痛です。ひどくなると日常生活にまで支障をきたしてしまい、困りますよね。現在は専業主婦をしている一児の母です。高校生の時に器械体操部に入り、1年くらい経った頃に腰を曲げた時に激しい痛みが走るようになり...記事を読む分離症とぎっくり腰について。対策は何かあるの?バドミントンで腰痛になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。