水曜日こんにちは、エブリワン事務局の上田です。私自身体が弱かったこともあり、健康を維持していくことに子供のころから興味を抱いていました。いつまでも健康で、元気で入れるために生活習慣を変えることができたらいいですね。アマチュアのボディビルダーとして日々気を付けていたことを書いきたいと思っています。体の調整において、こまめに水を飲むことは大切です。季節によって飲める量もずいぶんと違ってきます。具体的には夏から秋、そして冬になるにつれて量は減っていきます。気温が下がってなかなか飲めないのに無理に飲めば、胃に水がたまって苦しい思いをします。水をいつでも飲めるのに越したことはないですが、飲めなくなってもそれはそれで自然なことです。白湯を飲むっていうのを習慣にするのも冬にはいいですね。