この記事を読み逃していまして、昨日読みました。長期的計画(障害者雇用で働こうとか、万が一働けないときは生活保護を頼ることもあるだろうとか←これ、まさに免疫効果ですね)考えておかないと何も考えないより心の準備ができるかもしれない。これは妄想じゃないよね?と、長期的計画はたまには良しとしていました。長期的計画を考えたところで、スッキリするどころか不安がジリジリと膨らむような気がしまして、何かおかしい。妄想と別物に考えていましたが、先生の記事を読み、やっぱりダメなんだ、ネガティヴな未来を考えていることに過ぎないのだと認識しました。今の状況をあるがまま、今日1日をしっかり生きたいと思います。素晴らしいご理解です。長期的計画は大切ですし、よいことです・・・が、それはうつが安定し、瞑想によりある程度、動じぬ心が育ってからの方がよいかと思います。精度の高い、よいプランが立てられるかと思います。純粋な意識化(洞察:サティ)が入っていれば大丈夫です。暴走することはありません。