そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。心理学で言うところの「既有(きゆう)知識」です。これがその人の「心の反応パターン」に影響を与えるわけです。刺激(五感情報)に触れますと自動思考し「特定の心の反応パターン」になります。うつ病・神経症的なストレス思考もそうです。私が昔、勤めていた会社でパワハラだ、被害だと、なんでもかんでもそう反応してしまう方がいました。日常で遭遇する、あらゆるものを「被害」「私は攻撃されている」ととらえてしまうようになります。可能な限り対処された方がよいかと思います)問題は、なんでもかんでも過剰に私は被害者だ!と思い込む極端なパターン。何かにおびえるようにストレスいっぱいです。その方は薬物療法を行っていましたが、このモノのとらえ方のパターンは薬では修正できません。人間関係・職場との不調和を起こしトラブルになるケースが多々あります。疲れるのは本人なんですね。それが長年蓄積しますと、うつ病・神経症(不安障害)を発症する可能性が高いです。抑え込む・・・どこかで然るべき心理学的な対処しないと、この悪循環はエンドレスで続きます。悪いスキーマを持っております。誰しも少なからず「悪いスキーマ」も持っています。スキーマを「種」としましょう。因果の法則といいます。悪いスキーマが発芽する環境に近寄らない事。人間はそんなに強くはありません。職場でいじめや嫌がらせをしている集団に入ってしまうと本人はその気がなくても自身の持つ悪いスキーマが刺激され悪い芽を出し、イジメに加担してしまったりします。悪口サイトへの書き込みもそうですね。いった有害サイトに長いこと滞在しますとどんどん悪いスキーマが発芽します。収拾がつかなくなることもあります。後悔し苦しくなると思います。悪い環境からなるべく遠ざかります。世の中、自分と同じ不幸に引きずり込みたくてしょうがない人もいます。地縛霊(じばくれい)のような方がみえます。いった人には近づかない事をおすすめいたします。雰囲気を出してる方とお付き合いします。(逆に良いスキーマが刺激され発芽する)まずそういった環境を整える事。次に心理療法でコツコツ地道に悪いスキーマを修正していきます。善いスキーマをインストールしていきます。いった道をオススメいたします。頷きながら読んでいました。私もちょっと前にそういう捕らわれ方をしたような気がしてなりません。抑うつ状態になり、自分から離れました。歪んだ認知ということですよね?知らず知らずに自分もそういう認知になっていたような気がして、ハッとしました。勉強していてもなかなか難しいですよね。こちらこそコメントありがとうございました。認知の歪みに自分で客観的に気付かれるのは心理学のお勉強のたまものだと思いますよ良い勉強は「良質なスキーマ」を形成していきますので勉強、訓練あるのみですお互い精進していきましょうね。