早々に、締めにかかる。*おれが考える、LSDの効果。時間軸という考えかた。「42.195kmを3時間で走りきれるだけのスピードとスタミナを養成する」というアプローチがある。「カラダを3時間の運動にさらす」というアプローチがある。30kmをサブスリーペースのキロ4分15で走れたとしてもカラダに「3時間運動する」という回路がなければ、3時間で走れないでしょ。*あえて3時間、180分ゆっくり走るということ。ショージキ、ペースはゆるい。走りだして、しばらくはラクショー。時間耐性がないと、120分超えるとものすごくキツくなってくる。120分は超えて、150分はやらないと「フルマラソン向けのLSD」の意味は、ない。*120分以降の60分、フォームもピッチもくずさずペースを上げず(←ココ、チョー重要)180分やりきれるかが、トレーニングのキモ。いうのが、おれの解釈。速く走れる、という幅を広げるには同時に遅く走れる幅も広げるひつようがある。*LSD不要論、なんてのもあるがそんなわけだからおれはLSDってのはフルマラソンに欠かせないトレーニングとおもう。やる前とかホント、つらくなるのが目に見えててやでやでしようがない、んだけどなっ。