伊丹市近辺で肩・腰・膝の痛みにでお困りの方はお気軽にご相談ください。デスクワークや勉強・家事などで長時間同じ姿勢をとっていると、肩や背中、腰に痛みを生じることはありませんか?同じ筋肉ばかりに負担がかかり、血行が悪くなることが原因です。状態が悪化すると頭痛や眼精疲労・しびれを発症する場合もあります。加齢と共に膝の軟骨がすり減って骨と骨が直接接触する事で強い痛みを生じます。ひとつでも当てはまっていたら当院にご相談ください肩が痛くて腕が上がらない肩がはっているせき、くしゃみで痛みが走る朝起きたときに腰や背中が痛いお尻から脚にかけてしびれを感じるかがむと腰が痛い階段を使うと膝が痛くなる長時間歩くと膝が痛い病院や治療院に行っているのに改善しない当院の施術によってこんな喜びの声を頂いてます肩が軽くなる腕が上がるようになる腰の痛みが改善される頭痛が改善される膝が伸ばせるようになった目の疲れが改善される姿勢が良くなる病院に行っても治らなかった症状が改善されるどこに行っても良くならなかった肩・腰・膝の痛み、原因は他にあるかもしれません。痛みの周辺に原因があると思いがちですが、実は他のところに問題がある場合があります。自分で決めてしまわずに、まずは当院にご相談ください。当院は、丁寧はカウンセリングと検査を行い、あらゆる側面からアプローチをしてその“痛み”と向き合っています。痛みのほんとうの原因を特定し、お一人お一人に合った治療法を考え、根本的な改善と再発予防へと導いていきます。患者様の症状に合った治療を行います。一時的に症状を改善するには、風呂に入ったり、軽いストレッチやマッサージを行うことで症状が改善される場合もありますが、症状を完璧に取りたいならマッサージだけでは改善されません。痛みを無くすためには骨盤の歪みをとることです。骨盤が歪んでいるって事は、姿勢が悪くなっている証拠なので、筋肉に緩みがなくずっと力が入ってる状態なので疲労がたまり、腰痛や肩こりの原因になります。骨盤の歪みがあることで体のバランスが悪くなってしまい、血流の流れを妨げてしまったり代謝を下げる原因となります。骨盤が歪む事で股関節を圧迫してしまい内蔵に負担がかかり、内臓が本来の力を発揮できなくなると、体の老廃物を溜め込んでしまいその結果便秘になってしまいます。上記のような症状が挙げられます。当院ではこの様な症状で悩まれてる方にその人にあった骨格の矯正を行なっています。皆さんこんにちは!阪急伊丹駅から徒歩5分のみやび整骨院です!本日はストレッチの効果についてお話しします!ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な運動です。目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。今回は身体にどんな変化をもたらしたい時に行うと効果的か、ストレッチのいろいろな効果をご紹介します。ストレッチの種類・期待できる効果ストレッチは筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使うための運動です。代表的な種類としては以下の4点に分類できます。自分で行い、30秒程度伸ばすもの。故障のリスクが少ない。自分で行い、動きを伴ったもの。自分で行い、動きを伴ったもの。パートナーについてもらい、姿勢を固定してもらい抵抗をかけて行う。大きな可動域を伸ばせるため効果的な反面、パートナーには高い技術が必要。場面によって使い分けることで運動前後のウォームアップ・クールダウンはもとより、健康の保持や増進、そしてリラックス・疲労回復にも効果が期待できるとされています。柔軟なカラダ作りストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。関節の可動域が広がりやすくなることも理由の一つとしてあげられます。リラクゼーション全身のストレッチを30分程度行い、その前後で脳波や自律神経活動がどのように働いているかを測定する実験がありました。その結果、前頭葉で発生するα波の増加や心拍数の低下が認められ、ストレッチには副交感神経の働きを優位にさせ、リラクゼーション効果をもたらす働きがあることが明らかになりました。筋肉が硬くなっている場合は、すぐにはリラクゼーション効果を感じにくいかもしれませんが、一度に伸ばそうとせずこまめに伸ばすようにしてみましょう。最初は硬くても続けると柔らかくなるもともと体が硬い方や、怪我や疲労などで柔軟性が落ちてしまった方もいるでしょう。そのような場合は、気持ちよく伸ばせるところまで30秒程度伸ばし、そのあとゆっくり大きく動かすことを意識してみてください。最初は伸ばせなかったところも徐々に柔らかくなってくることを感じられます。運動への効果、体の柔軟性を高くすることはもちろん、リラクゼーション効果も得られるストレッチは心身共にいい影響を与えてくれます。ストレッチの指導なども行なっておりますので是非一度ご相談ください。