健康情報TweetCheckさて今日は、ポッコリお腹にきくドローインについてお話したいと思います。気がつけばズボンのウエストの上に肉が乗っている...そんな経験はありますか?お腹周りがどんどん大きくなるのは、内臓脂肪が増えている危険サインかも!?そのままにしておくと、体幹を支える筋肉量が減って腰痛の原因にもなりかねません。健康のために「よく歩きましょう」と言われますよね。足腰の痛みを予防することもできるんですよ!まずお腹に手を当てて、咳をしてみてください。その時に硬くなる筋肉があります。大きく腹部をへこませてみてください。呼吸はとめずに力を入れたままにします。この状態をドローインといいます。このドローインを保ったまま歩くと、歩く姿勢も良くなり、お腹の引き締めにもつながって、いいことずくめです!慣れるまでは「五分だけ」と時間を決めてやってみてくださいね。新潮社のWebマンガサイトBバンチに掲載されています。パソコン、スマホ、タブレットで無料で観られますので、よろしかったらご覧ください。↓下記アドレスからご覧ください。あれば休日でも可能です。産後の骨盤矯正をしてもらいに来ました事故に合ってから、首の痛みと、肩のコリ、痛みがありギックリ腰のような痛み。妊娠7ヶ月で出産までに痛みをとりたかった。【歩くだけではダメ!ダイエットには○○を意識しよう】PayPayのご利用が可能です。茨城県つくば市(常総市近く)の自律神経に働きかける無痛の整体きむらさんちシェアTOPへ。