流れQ&A・お問合せ会員様向けレッスン紹介LESSON当クラブでは大きくレッスンを2つに分類しています。最初の3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」があります。1担当制レッスン2自由参加レッスン3レッスンスケジュール1担当制レッスン(スクール)担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。週1回30分で、キツくない簡単な運動。効率よく痩せる!運動嫌い!運動が苦手!の方でも簡単に運動をスタートすることが出来るのがこちら!トレーニングマシンの調整もないので誰でも簡単にできます。アップに最適なクラスです。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardコア&サーキット(ARKE)スクールの詳細はこちらViPR(バイパー)スクールしっかり身体づくりをしたい方にaccess_time60分コア(体幹)を使い、全身を連動させて使うから、圧倒的に効果があるエクササイズ!身体の一部分だけをウェイトトレーニングしても「動ける体」にはなれません。重要なのは体全体を連動させて動き(パフォーマンス)に反映させることです。ViPRトレーニングは丸太のような器具を利用して、全身を使ったエクササイズをしていきます。一定の姿勢でバーベルを使って腕を鍛えるよりも、実際に使う動きと同じ動きをトレーニングするほうが、日常生活に活かせる身体づくりができます。代謝アップ、体力アップ、アンチエイジング。多面的にカラダを変えていく。食べて痩せるを実践するスクールです。ダイエットしたい!だけど、運動はしたくない!という方に最適!しっかり食べれるのに、痩せることが出来る!という、食事メソッドを学びながら、実践をしてもらいます。「走る」のではなく、「走ってしまう」ポイントがあります!『一度(いつか)はマラソン大会に出てみたいな』、とか、『〇〇マラソンにあたってしまった!』という方まで、無理なく走ることが出来る方法をお伝えします。毎週、仲間がいるから、走る習慣が出来るのが、このスクールの特徴。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardランニングスクールの詳細はこちらその他スクール(カルチャー&スポーツ)初めての方から、様々なチャレンジをしたい方に仲間づくりや学びの場に、他にも様々なスクールをご用意しております。HOP・バレエ・ベリーダンス)など。※ご用意しているスクールは店舗によって異なります。各店で体験会を毎月実施しております。よろしければ一度ご参加ください。生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。※頻度はプランによって変更可能です。健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。※頻度はプランによって変更可能です。arrow_forward食栄養パーソナルスクールの詳細はこちら2自由参加レッスン(フリープログラム)会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。音楽に合わせて楽しく筋トレ。シェイプアップ、体力アップなどにオススメ。有酸素&無酸素運動を音楽に合わせて楽しくエクササイズ!ダイエット、体力アップなどの目的にオススメ。フラダンスとヨガの動きを融合した新感覚レッスン。姿勢矯正&深層筋強化で綺麗な身体づくりをします。バレエの要素を取り入れたストレッチ。バレエには興味あるけど踊った事ない方にオススメ。身体本来がもつ機能を使い、必要なストレッチ・エクササイズを行うことで身体の機能改善を行います。運動が苦手、長く続かない、始めたばかりで不安がある方から「○○までに○○kg」など具体的な目標を達成したい方までが安心して続けられ、効果を実感できるスクールです。運動や身体のメカニズムの基本を学んでいただくレクチャータイム、そして皆さんとスタッフで楽しみながらエクササイズを実践!!週に1回でも日常生活から変わる事が出来るサポートスクールです。18式の動作を用いながら、ゆっくりとした動作に呼吸を入れることで全身の血流を促進し、自律神経を整えます。スタッフと一緒にサーキットを一周。実践し理解を深めます。音楽に合わせて楽しく筋トレ。シェイプアップ、体力アップなどにオススメ。有酸素&無酸素運動を音楽に合わせて楽しくエクササイズ!ダイエット、体力アップなどの目的にオススメ。特性マット「背すじピン!」を使い、身体が本来もつ姿勢へリセットすることで猫背改善や姿勢矯正を行います。「ちょっとしたストレッチでこんなに体が軟らかくなるの!?」が実感できるレッスン。18式の動作を用いながら、ゆっくりとした動作に呼吸を入れることで全身の血流を促進し、自律神経を整えます。フラダンスとヨガの動きを融合した新感覚レッスン。姿勢矯正&深層筋強化で綺麗な身体づくりをします。バレエの要素を取り入れたストレッチ。closeemail見学・体験phoneTEL三鷹店phone東戸塚店phone横浜東口店phone本牧店phonearrow_upwardTOP。