そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「勝利のための休職」これは、うつ病でもメランコリー親和型や執着気質の方に多いかと思います。引かずに職場の激務と闘い続ける・・・』うつ病の中でもメランコリー親和型や執着気質は「頑固なサムライ」が多い。根性は認めますが、「兵法」としては愚策かと思います。別にあなたは、戦(いくさ)に負けた訳ではない。一度撤退し、隊列・装備を整えて「(心理学的な)策」をもって再度、戦に挑みましょう。丸腰で敵陣に突っ込んでいけば必ずやられます。ゆえに心理学的、心の装備をして敵陣(職場)に突入をかけましょう。今年の大河ドラマは黒田官兵衛ですね。戦国時代、優秀な大名は必ず「軍師」(ブレーン・参謀)をつけていました。豊臣秀吉は官兵衛がいなければ天下は取れなかったかもしれません。うつ病など心の病も同じ。本を読んだり、素人の生兵法ではうつ病という強大な敵に勝ち目はありません。心理士(心理療法家:専門家)という軍師をつけてください。軍師は、うつ病・神経症との効果的な戦い方を指南してくれます。兵法では、戦に勝利するには天の時(天運)、地の利、人の和が条件と言います。・「地の利」とは闘病する環境・つまり休職など。・「人の和」とは、専門家(精神科医や心理療法家・カウンセラー)のチームプレー。独りではうつ病に勝てない。・「天運」とは、まさに偶然このサイトに出会った事。------------------------------------------------話は戻りますが、うつ病がひどい時、可能であるならば上手に立ち回り、診断書をとり休職をおススメいたします。(周りのご家族、上司、同僚も協力してあげてください)・今の激務の環境を続けながら、カウンセリングに来て、心理療法を行っても身になりません。・また、今の激務の環境を続けながら病院の薬物療法を続けても、さほど効果は無いと思います。兵を引き、うつ病との闘病環境を整えてください。心理学的訓練を行い、戦法を修得して職場に戻りましょう。休職し、心理療法で脳をレベルアップし、復職しましたら業績を倍返しして見返してやりましょう。・「今は一歩引いて、二歩前進するために備えるか」どちらが賢明かということです。うつ病がひどいのに暴走し、重篤な状態になりますと自分も周りの家族も大変です。あなたの会社にかえって迷惑をかけます。*(またそういった状態の従業員を、こき使っているブラック企業は論外ですね。従業員にもしもの事があったら会社が責任を問われます)また、重篤な状態になりますとどんなゴッドハンドの精神科医も、名カウンセラーも難しい。その前に休職し、精神科医&心理カウンセラーにかかれば何とでもなります。休職するのは「今」です。逃げではなく「勝利のための休職」です。世の中には休職できる環境でない職場もあります。様々な事情で、休職できないパターンもあります。この問題は一筋縄ではいかない問題です。企業への啓発・制度の確立が必要かと思います。休職をお勧めします」ということです。休職は「逃げではなく、前進するための休職です」ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。「うつ病がひどい時」うつ病・神経症でグデングデンになっている状態。ストレスで脳神経がヘタヘタになっている状態。元ベテランうつ病患者で、この状態は身をもってよく知っております。この状態は、ほんのちょっとしたことでも何でもかんでもストレスに感じてしまい、ちょっとしたことでもイライラし、なおかつ何もやる気が起きない。何ともならない状態です。この状態でマインドフルネス仏式瞑想を行ってもろくな瞑想が出来ません。発症したての急性期は、カウンセリングを受けてもイヤになるだけです。真面目で頑固な、うつ的性格の、メランコリー親和型や執着気質の方はこんなフラフラな状態でも闘い続けようとします。立ってはいるが続行不可能。TKO(テクニカルノックアウト)という状態に近い。病院で診断書をいただき「休職」にもっていく。病気だからしょうがない。2特に男性のサムライに多いのですが、うつ病で休職というのはメンツが立たない。私も男性ですから、この気持ち痛いほどよくわかります。体調不良など、立証しようのない理由をつけて心ゆくまでお休みをする。(これは私自身の患者時代の個人的体験談です。自己責任の上行ってください)2はオススメできない方法ですので、1の診断書をいただき正式に休職するという前提でお話をすすめます。定められた通り服用します。「怒涛(どとう)のように寝てください」ひたすら回復を待ちます。おかしなこと考えないほうがよい。一日19時間くらい寝ました)薬物療法により、リカバリーを待ちます。「一時回復」がやってきますので安心して寝てください。徐々に「その時」がやってきます。一時的に楽になります。