いいから、はじめやがれ。おれがいま立って拠ってる「ランニングフォーミュラ」にもLSDについては載ってない。遅いペースのEペース(Easy)でもフルマラソンのPB換算でさえキロ5分05~23とある。それ、けっこう速くね。*考えかたはしいていえば、eA式に近い。要するに「脚力によらず、一定ペース」。金哲彦さんとか小出監督とかLSDって「ゆーっくり走る」ってってキロ5分前半とか、いう。それ、けっこう速くね。速い30kmペース走よかつらくてやなトレーニング」と解釈してる。つなぎジョグとかそういうもんとは一線を画する。太極拳みたいにあえてゆーっくりおこなうことでスピードでごまかせるちゃんとした動きを、する。