2019スポンサーリンクいつの間にか秋らしい季節になってきましたね。昼間は暖かくても、朝晩はかなり冷え込む今日この頃、体調を崩していませんか?また、お肌がかさつくなど、美容面でのトラブルをお持ちの方も、この時期には多いようです。そんな季節の変わり目には、ローズヒップ(バラの果実)というハーブがおすすめです。ローズはバラ科ロサ属植物の総称で、これらの果実は全てローズヒップと称しますが、ローズヒップの代表はロサ・カニナの果実です。女性には特に嬉しい美肌効果、そしてダイエットにも効果的という、とても素晴らしい効果が期待できるハーブ、ローズヒップの成分や効能についてご紹介します。美肌効果ローズヒップは、美容をサポートする効果の高いハーブとして知られています。ローズヒップのビタミンCの含有量は、なんとレモンの20~40倍で、「ビタミンCの爆弾」との異名を持つほどなのです。ビタミンCの機能には、コラーゲン合成を促進する、メラニン色素(シミ・そばかすの原因)の生成を制する、そして何といっても、体内の活性酸素(=体が錆びる原因=老化のもと!)を除去する抗酸化作用があります。ローズヒップにはフラボノイドも含まれていますので、ビタミンCとの相乗効果により、抗酸化作用が非常に高いのです。海外の学術論文でも、ローズヒップを2ヶ月摂取したら目尻のシワが目立たなくなり、お肌に張りと潤いが感じられるようになった、という報告もあるほどです。ダイエット効果ローズヒップには、ペクチンも豊富に含まれています。ペクチンは、果物や野菜に含まれている粘液性の水溶性食物繊維のひとつです。ペクチンは水に溶けるとゼリー状にかたまるため、便秘のときは、水分のなくなった便をやわらかくして排便を促すことから、便秘を解消させる働きがあります。善玉菌を繁殖させるとともに、有害菌の繁殖を抑え、腸内をきれいにして有害物質の排出を促進します。ペクチンの豊富なローズヒップには、身体の中を内側からキレイにする働きが期待できます。ローズヒップを使ったおすすめブレンドティーローズヒップのみを熱湯で抽出したティーは、くせがなく、ほんのりとした酸味があります(バラの果実ですが、バラの香りはしません)。ローズヒップのみでも美味しく味わえますが、他のハーブとブレンドすることで、より補完効果や相乗効果が期待できます。ハイビスカスとのブレンドティーは相乗効果ばつぐん!おすすめは、やはりハイビスカスとのブレンドティーです。ローズヒップのビタミンCやペクチンと、ハイビスカスに含まれる植物酸との相乗効果により、身体の外側と内側からキレイになれる効果が期待できます。ハイビスカスに豊富に含まれる、クエン酸やリンゴ酸などの植物酸には、肌の新陳代謝や体内のエネルギー代謝を高める作用があります。ハイビスカスには鉄やカリウムといったミネラルも含まれており、疲労回復効果が高いことでも知られています。ローズヒップとハイビスカスのブレンドティーが、世界中の女性に愛飲されているのも頷けますね。ハイビスカスは酸味が強いので、酸味が気になる方は、蜂蜜や黒砂糖など天然の甘味料を少々加えてみると良いでしょう。ホットティーはもちろん、夏場やスポーツ時には、コールドドリンクとして、または炭酸水で薄めても美味しくいただけます。「ビタミンCの爆弾」の異名を持つ「バラの実」、ローズヒップを毎日の生活に取り入れて、美しいお肌、そして無理のない健康的なダイエットを目指してみませんか。これからの時期、朝晩の冷え込みがさらに厳しくなってきます。ローズヒップのビタミンCで、風邪やインフルエンザから身体を守りましょう。大手エステサロンに10年以上勤務し、その後美容皮膚科に勤務。新しいものと美容、節約・時短が大好きです!でもたまにちょっと美味しいもの食べに行ったりします。このサイトでは気になったことや生活に役立つことを発信しています。