小さな子どもの食あたりは、その症状の状態、回復まで食事も少しずつ変えていく必要があります。代表的な症状は下痢や嘔吐です。可能性もあり、嘔吐物などにはまず手でふれないのは原則です。嘔吐した時の時間はメモしておきます。水分補給はかかせませんが、嘔吐してできれば5,6時間は何も与えないようにします。嘔吐すると一瞬すっきりするかも知れませんが、再び吐き気に襲われ余計水分が出てしまい体力を消耗しかねません。少なくとも本人が自分から欲しいというまでは基本は与えない方がよいです。水分補給させていきます。その段階では胃は空っぽの状態です。ひと世代前の習慣なら、すりおろしたリンゴをあげようとするかもしれませんがそれはNGです。果物は胃を刺激し、またリンゴは決して消化のよい食べ物ではありません。おもゆ、そしてお茶、おかゆ、うどんという流れで食事させていきます。量も少しづつが原則です。便もすこし硬めになってきたら白身魚など和食をおかずにします。通常の食事に戻すにはおおよそ一週間くらいみておきましょう。食あたりで嘔吐を繰り返しているときは食べることを控えておきます。食あたりをした時には誰もが脂分の多い食材を食べようと思う人はまずいません。