このブログはそんな俺、ハゲキンの婚活物語。先日ダイエット宣言してから「消費カロリー>摂取カロリー」の不等式を崩さんように生活してたから、まあ今んとこは順調に体重落ちてるねん。キャンプの時も意識して低脂質な食べ物を用意して、なんとか2400kcalくらいに抑えて上の不等式守れてる。具体的に食べたもん紹介するわ。食べてるやろ?本来はバターとかカップ麺はNG中のNGやし、鶏モモも豆大福も食べへんねんけど、まあでもこれだけ食べて呑んでもこのカロリーで収まってるんや。ハゲてるだけのことはあるやろ。もとい、さすがにマッチョなだけのことはあるやろ?マッチョは減量、カロリーコントロールのプロやからなあ。カロリーコントロールのコツちなみにカロリーとりすぎひんコツは、高脂質かつ高糖質(炭水化物)の食べ物をさけることやな。上の例でゆーたら豆大福とかいかみりん、柿ピー(ピーなしが好ましい)なんかは脂質ほぼゼロやからめっちゃいいで。ダイエットにオススメや。いいてゆーても、当たり前やけど不等式を崩さん程度にしとかなあかんで。みんなは上の見て食い過ぎや思うかも知れへんけどな、ほんまはチョコとかポテチとか牛ステーキとか日本酒とか、何も気にせず食べたいもん飲みたいもんめっちゃあったんやで。ほんま我ながらよー我慢したと思うわ。ダイエットは工夫次第やな。それにあの日、先週の土曜日は超暑かったからなあ。あの炎天下の元でブッシュクラフトしてたら結構なカロリーが消費されたみたいや。アップルウォッチのデータによると700kcal弱は消費してたわ。二時間のテニスに匹敵するくらいの消費カロリーや。そんな感じで、これまでは摂取カロリーが上回らんかったから体重も順調に落ちてるねん。ゆーてまだ初めて1週間やけど。あ、ちなみにこれが俺の普段の食事や。これに黒にんにくとアスパラが入るんやけど、まあ野菜はあんまり好きじゃないからカロリー0や。野菜なんて高いからほとんど食べへんねんけど、一応マルチビタミンアンドミネラルのサプリで補ってるわ。安かったら腹も膨れるし食べたいんやけどなあ、好きではないけど。こんな感じの食事を平日はずーーーーーーっとしてんねん。減量始める前はこれにお酒が入るだけやから、結局食べてるもんてほぼ年中一緒なんやけどな。スポンサードリンクダイエットを続けるコツ土日には爆食せん程度に好きなもん食べてるけど、さすがにいいかげんこの食事にもあきてきてる。いや、飽きてしもてる。体のことを思うとな、この食生活を続けざるを得へんのや。ま、正直、食事のメニューを変えるのがめんどくさいだけや。いちいちPFCバランス考え直すのめんどくさいしな。いう節制した食生活を続けるわけやけど、飽きてるのにずっと続けるためにはな、やっぱり毎日の楽しみがないとあかんのや。実は上の画像にもその楽しみが入ってるんやけど、なんやと思う?いや、ちゃうで。