ゆえに上記1~3の正しい休職プログラムを実施し-------------------------------------------『戦闘力を上げてください』-------------------------------------------休職は単なるお休みではなく会社員として、人間としてメンタルスキルを上げるため人生の「戦闘力を上げるため」のものです。何度も言いますが「余計うつ病がひどくなります」もしこれがウソだと思うのでしたら身をもって実験してみてください。)本当に余計うつ病がひどくなりますので。「自分なりの幸福論」をしっかり見直す時です。休職は哲学の時間です。うつ病の本当の根本原因は「自分の人生の哲学・思想的な問題」があります。心理学的な、心の反応パターン(モノのとらえ方)が壊れていきます。脳内の神経伝達物質などが滞り、いわゆる病院などが言う「脳の病気」になります。「うつ病=脳の病気」は単なる結果論なんですよ。大切なのは、その脳の病気に至ってしまう「プロセス」を洞察し、修理しないと人生の中で何度でもうつ病を再発します。うつ病で休職はただポケーッと無目的・無意味に休み続ける智慧のない休職ではなく-------------------------------------------------------うつ病休職は人生(心)の「戦闘力を上げるため」のものです。心理療法は、そのための「強力な武器」になります。休職中「具体的にやる事(心理学的な宿題)」があると水を得た魚のように、イキイキと精進します。病院に言われるがままズルズルと薬を飲み続けるのではなく賢く強い患者になりましょう。「うつ病は、言われた通り思考停止し、ずっと薬を飲み続けなさい」という医師がいましたら、まず疑ってかかってください。*(自身が、うつ病経験の無い医師は、うつ病の意味を分かっていない)心(人生)のトラブルの「本当の原因は何か?」という事です。これがうつ病、寛解(かんかい)ではなく「根治・克服」に至る道です。戦闘力の強い患者になりましょう。人生は誰も助けてくれないからです。仮に、どれだけ親切な他人がいたとしても・・あなたの人生の肩代わりは出来ない。最終的には「自分を救うのは自分」です。これがストンと理解できる人はうつ病治りますし、根治に至ります。そのための具体的ノウハウが心理療法(マインドフルネスや森田療法など)です。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。心の病闘病中(休職中)「なるべく俗世(群れ)と距離を置く」---------------------------------------------犀(サイ)の角のように、ただ独り歩め---------------------------------------------(仏教経典:スッタニパータより)組織とは煩わしいものである。お釈迦様が亡くなった時の話。お釈迦様が亡くなって、数日しますとこんな輩が出てきました。みんな何を悲しんでいるのだ。仏陀が死んで、うるさい事を言う人がいなくなってラッキーじゃないか。これからは瞑想も好き勝手に行ってよいんだ。やり方など、どうでもよい。好き勝手に生きればよいではないか」あれだけ瞑想法を遵守し、ルールを守っていたサンガ(仏教者の集まり)が、お釈迦様がいなくなった途端これです。・・・ですが、高弟のマハーカッサパに諭されてこの場の動揺は静まりました。意見がまとまらないようになっていきバラバラになっていきました。私達の組織はもっともろい。気分が大きくなり、ろくな事をしない』ましてや、うつ病・神経症(不安障害)の闘病中はこういった煩わしさをモロに受けます。独り閑(しずか)に瞑想生活を行います。煩悩の炎上が抑えられなくなる。いった場合は、その場をスッと離れただ独り、静かに瞑想します。群れて気分が大きくなり煩悩が炎上するのなら独りで坐ることです。心の病闘病中は--------------------------------------------犀(サイ)の角のように、ただ独り歩め--------------------------------------------動物のサイの太い角のように独り、しっかり瞑想し、ノッシノッシと我が道を歩んで行く。独り閑(しずか)に、通院と瞑想的生活を送ります。心の病が治って、ストレス耐性がつきましたらまた組織に戻って、煩わしい俗世を泳いでいく。おもしろく」(高杉晋作のことば)生きていく事が出来るようになっていきます。回復しても、なるべく「群れに依存」せず独り閑に我が道を行く--------------------------------------------犀の角のように、ただ独り歩め--------------------------------------------それが瞑想者の生き方です。いった瞑想が深まった人。瞑想により心の病が治った人。「精神的に自律(自立)した者同士」が出会うと「生涯の素敵な友情」になります。いった友情は人生の宝です。冒頭の経典(大般涅槃経)に出てくるスバッダ比丘。私達の心の中にも「スバッダ」がいませんか?ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。「うつ病=頑張らない」が流行っていた時代がありました。当活動は、この「うつ病=頑張らない説」が大流行していた13年くらい前から、この「うつ病=頑張らない説」に対し元うつ病患者の視点から異論を唱え、警鐘を鳴らしておりました。現在では、国民の皆様がこの概念のおかしさに気付きもはや誰もこの概念は使っていないと思いますが。してしまっている問題」を再度考察していこうと思います。それではよろしくお願いいたします。こんな投げかけをいたします。簡単に洗脳されるのですか?物事・情報は鵜呑みにする前に「なぜ?」を入れてください。それはたとえ権威・偉い人が言った事でも。当ブログでよく出てくる概念ですが、これを心理学では「クリティカル・シンキング」と言います。当マインドフルネス仏式瞑想の講義でも授業中「なぜ?」を奨励しております。一つ一つ丁寧にお答えしながら授業を進めるスタイルをとっています。*ただし大人げない、いわゆる「小児的なあまのじゃく」は除外します。先日映画ビリギャルを観て思ったのですが、これは瞑想の授業でなくても優秀な学習塾でもそうですね。この方程式は「なぜ」こうなのか?この歴史の出来事は「なぜ」こうなったのか?「なぜ」を考察しながら勉強しますと勉強が楽しいですし、加速度的に身につきます。何でもかんでも「頑張らない」は少し無理がある思想かと思います。頑張る事が大切かと思います。人生は要所要所に「踏ん張りどころ」があるのではないでしょうか。なく、この時期は心理療法・メンタルトレーニングなど「少し頑張らないと」いつまで経っても社会復帰できなくなります。急性期に転落・・・を繰り返してしまいます。雇用情勢は非常に厳しいです。腰を据え頑張れない人は企業側も、そういった人材を雇い続ける「財政上のスタミナがなくなっているのは現実」です。現在、民間企業ではその概念は通じません。中小企業のサラリーマンでしたので現実社会の事情はよく知っております。会社に煙たがられると思います。会社で冷たくあしらわれ当然、日常にストレスが溜まっていきます。脳の病気になり↓うつ病再発してしまうと思います。休職していましたらそれは少なくとも、幸福な人生とは言えないのではないでしょうか。現実社会を冷静に分析する「洞察眼」も必要です。----------------------------「頑張る」について----------------------------頑張ることは絶対悪!ゆえに、何でもかんでも「頑張らない!」という思想は現代日本では「実用性が無い思想」もしくは「人生を堕落させる危険思想」かと思います。精進(頑張り)は、とても大切にします。精進(頑張り)は、全てのベースです。単なる頑張りとは違います。煩悩を元にした頑張りでもありません。「煩悩に振り回され頑張っている」かもしれません。~~~~~~~~~~~~~~~~~本当の「頑張り」は疲れるけど朗らかで爽やかです。頑張っていないかチェックしてみます。自己(自我)保存欲求など。心理学や脳科学の理論を取り入れた「頑張り方」をマスターしていきます。「頑張らない」という人生に役に立たない思想はもう捨てて人生に役に立つ「頑張り方」をトレーニングしていきます。幸福になっていく道ではないでしょうか。新しい生き方を身につける絶好の機会だからです。修練して人生観が180度変わりました。今頃どうなっていただろう。人生が好転したと思います。うつ病・休職は人生大転換の大チャンスかと思います。休職期間を有意義に過ごします。大人の夏休みは一人ですと、サボってしまいがちかと思います。一日中寝ていても誰にも注意されない環境ですとどうしても人はサボってしまいます。心理カウンセラーやコーチなどの専門家についてもらいますとモチベーションが維持できます。人は誰かから気にかけてもらっているとモチベーションが上がります。これを心理学では「ホーソン効果」といいます。人はモチベーションが下がりがちになります。皆シャキッとして仕事しますが管理職がずっと不在ですと、サボったりします。「うつ病=頑張らない」思想を固持している精神科などがありましたら、そろそろ、その理論を手放してみてください。今後の人生で、ストレスイベントが来ても崩れないようなメンタリティーを身につけるために心理療法を「少し頑張る」をすすめてみてください。何週間・何ヵ月もかかる心理療法のお稽古は不可能かと思います。ゆえに、精神科は患者さんが薬物療法で落ち着きましたら心理療法を受けたくなるようなモチベーションが起きるような工夫・動機付けを模索してみてください。急性期で危険な状態の方を薬物療法の力で安定に持っていく。根治に向けた作業をしていく。「当たり前」の概念です。日本の心療内科などは薬物療法一本主義が多いのが現実です。13年くらい前は「うつ病=抗うつ薬で治る!」が一般的でしたが、*「患者に効くタマ(業界用語で薬の事)がみつかれば、すぐ治る」を主張する、トンデモ医師の、トンデモ本も横行しておりました。言われるがままただ黙って薬を飲み続ける時代は終わりました。うつ病患者さんの意識に「イノベーション」を起こす時です。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。