読んでいてとにかく為になって、楽しく、元気になれる本です。私は2~3日に1度のペースでお通じがあったのですが、この本を読んで2週間チャレンジしまして、なんと14日間で15回!!!のお通じがありました!!!本当にこの本の通りに行動したら快便になれました。肌が綺麗になって、ウエストとお腹がきゅっとひきしまりました。何にも入って無い感じです。腸内環境を整えると、花粉症や皮膚、生理痛、冷え性も改善するようで楽しみです。【本を読んで実践したこと・やりたいこと・生活に取り入れたこと】キムチや漬物、納豆、ヨーグルト、チーズ、みそ等の発酵食品を食べる野菜や果物、海藻類やオリーブ油もよい夜にヨーグルト+はちみついつもよりちょっとゆったり行動を心がける出かける前の5分前には身支度をすませる朝、飲み物を一杯一気に飲みほす1日の中でちょこちょこ水分をとる腰回しや背伸び、両手を頭上でクロスして体を左右や前後に倒す朝ごはんの後は便意が無くてもトイレ(5分以内)に行って体をひねるお散歩する寝る前は30分ボーッとする四秒吸って八秒はく「人間は腸(原腸)から始まり、そこから脳や心臓が作られるんです。医師の小林先生のこの言葉に目をまるくしました。はてなブログPro30代OLミニマリスト。(3)月別アーカイブ検索お問い合わせはこちらまでrisu.minimal@gmail.comお知らせこのブログはAmazon.co.jpを宣伝し、リンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフェリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイトの参加者です。「グーグルアドセンス」「楽天アフィリエイト」を利用し、広告収入で運営しています。ブログパーツスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!siawasenicoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。