2012年07月14日(土)明日から「朝型人間」になる!リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド著者名:美波紀子(著者)¥730(税別)ご意見・ご感想ISBN:978-4-7973-6616-7サイズ:新書/1色ページ数:208付録・付属:-購入する全国の書店、または以下のネット書店よりご購入ください。※書店によって在庫の無い場合、お取扱いの無い場合があります。※各ネット書店での詳しいご購入方法は、各サイトにてご確認ください。電子版を購入おすすめのポイント朝起きたら「フゥーッ」と大きく息を吐いてみよう典型的な夜型人間だった私。試行錯誤して見つけたのは、とっても簡単な早起きメソッド。その日を境に、毎朝6時起き。半年で体重12kg減、体脂肪率10%減という効果も!風邪やインフルエンザにもかからず、いいことずくめ。早起きがきっかけで舞い降りた数々の幸運の事例も紹介する。健康、ダイエット、女性の生き方などをテーマに執筆活動や講演を行う。サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ。KindleストアでSB新書リニューアル4周年セールで363円引きの400円(50%OFF)、4ポイント還元になりました。More...さらっと読めた。内容は筆者の実体験のストーリーが多く散りばめられており、かなりスラッと読めました。目新しい内容は特になく、初めて早起きをする方への入門書としては良いかもしれません。3.0onpu一気に読めました。私はすっきりと起きれていません。実際はなかなかうまくいきませんね。なれませんでした...3.0II069I5目覚めたら深呼吸するとスッキリ起きられるとのことで実践してみたのですが、ますます眠くなってしまいました。簡単に変われたと書かれていましたが、私は朝型人間にはなれませんでした...すべての8レビューを表示doi(青森の図書館にて)アラームは一度だけの方が強力/起きたらまずめっちゃ息を吐くと眠気飛ぶ/毎朝1分を「太陽光を浴びる時間」に充てることで体内時計のReset/眠る2時間前からは画面見ないようにする/読書は睡眠前でも良いけど、読書灯に注意/朝支度とかするときは足踏みしながら/曇り・雨の日の昼は、逆に部屋をできるだけ明るく/新聞の音読を日課にすることで話し上手に続きを読む▼tomoya自分自身九月からは早起きを一つの目標としているので早起きの本を読んでみました。早起きすると気持ちのいいものですが、一度寝坊してズルズルだらしない生活になってしまうことも少なくない、そういった悩みにうってつけの本でした。朝起きたら深呼吸、しっかり食べる、音読して脳を目覚めさせるなどしっかり実践して行きたいです。図書館で見かけて借りてみました。朝方人間というより良質な睡眠を取るための方法を論理的に書いている印象でした。目覚ましは一回で、起きたら深呼吸、ながら足踏み、新聞の音読は生活に取り入れられるとよさそうだな、と思いました。