liketrainingレッグカールを自宅でやる!自重でかなり効くやり方公開!ツイートシェアはてブLINEPocket私が初めてこのメニューを自宅でトライしたとき。強烈に効いたのを今でも鮮明に覚えています。本当にビックリしました。こんなに効くのか!って。自宅で、しかも自重で鍛えるのってかなり制限を受けます。鍛えづらい部分がどうしても出てくるのも事実。まとめレッグカールで鍛える個所レッグカールで鍛える個所はハムストリングというパーツになります。