仲間がいればもっと楽しい!フォロワーやNPCを追加するMOD【スカイリムSE】スポンサーリンク自己評価が低いのは、自己批判が強いからなんじゃないかな?2017.4.3B!「自己評価が低い」と言う人を知ると、低い評価を自分に冠する名付けのしかたに、問題があるんだろうなぁと思う。本当はそこまで低くないのに、低くしちゃってるのね、というふうに想うから。一般的な使われ方としての「自己評価が低い」には、「だから自分はダメなんだ」のニュアンスを含むように感じる。こんなイメージはどうだろう?「ジコヒョウカ」って、魔法の呪文があるとする。嫌な気持ちとともに、アレヤコレヤ記憶が蘇り「うぉぉぉぉぉー」って、それを唱えた人を弱らせる呪文。間違った名付け、とは、そんなかんじ。残念だけれど、本人が「自分はダメだ」と思っている、その“気持ち”と、言葉の“使われ方”がバラバラだなぁと思う。厳しいことを言うんだけれど...“自己”という、自分全体を見渡すことができる人は、自己評価を低くなんてしないと思う。人には必ず、いいところもある。それ、あなたが持ってる、善いものを感じ取る能力、感性なんだよ。それって、いいところに入らないの?そういう、いわば小さいところから、評価のつけ方を間違ってしまってる可能性は、あるね。善いものをカウントしていない、という意味で。悪い(と本人が感じている)部分のみをクローズアップしている、という意味で。“自己”という言葉は、その人の全体を指す。なにかの行動、ある条件でのモノの考え方、そんな部分を指して使う言葉ではない。自己評価の低さに苦しんでいる人は多い。自己評価については、私の知る限り、はっきりとしたメカニズムがわかっていない。同じような条件下であっても、ある人はとても低く自分を評価し、別のある人は気にしていない。その人の認知(解釈の仕方・考え方)しだいで、━━乱暴な言い方をするならば━━どうにでもなるという、摩訶不思議なものだとも言える。苦しまないで済むのか?そんなこともないようだ。...いつか、まとめてみよう。自己を評価するのには、バランス感覚が必要とされる。事実を事実として認める、心の体力も必要とされる。適切に、自分自身を見ることができ、個々の要素を判断し、全体として評価することができるなら「自己評価が低い」とは、言わないんじゃないかと思う。自己を適切に評価させないのが、「自己評価」という魔法の呪文。参照━━も、多いに関わってくる。昨今、私はよく見かける“承認欲求”という言葉。これにも、自己評価は関わってるんだろうなぁと、ぼんやり考える。承認欲求を満たすのが目的のばあいもあるだろうけれど、本当に得たいのは“自己肯定感”ではないのだろうか?自己肯定感は、自己評価に大いに関わっている。人の言う「自分は自己評価が低い」は、正確に言うならば「自分には“自己批判”の強い傾向がある」なんだと思う。自己批判が強いと、ダメなところばかりがクローズアップされ、結果として全体の評価を下げるという仕組みがある。ダメなとこばっかり見てたら、自分をフェアに評価できなくなってもしようがないよね。自己評価の低さに苦しんでいるなら、それを手放したいのなら、私は認知行動療法をお勧めしたい。自己評価を低くすることで、その人は得ているものがある。それを想うと、無理に勧める気はない。あなたが必要とするソレを、もっとラクで楽しい方法で得るやり方は、他にあるはずだって気づいて欲しいなぁと願うばかりだ。提案できることがあるとしたら...自分のことを「どんな部分を、どんなだからダメだと思っているのか」、要素に分解してみること。「自己評価」と名前をつけてひとくくりにしてしまってる、その内訳を考えてみること。やってみると、魔法が解除できるかもしれない。HatenaPocketLINELINEブログ運営の方法論に反発して得たもの。我慢の意味を間違えてた物語の登場人物と対話できるってわかった犬の散歩で実感する春に関連記事ブログ3か月で公開記事70現在の思うこと&してきたことキリのいいところでの恒例、当ブログのこれまでを振り返ります。...セルフ3|要素からの脱同一化まとまりある存在への統合サイコシンセシスの概念をご紹介するシリーズです。...死が別つまで休日には、主人とショッピングモールへ行く。...ブログ記事の書き直しと家の模様替えの関係性さっぱりやる気の出なかった、ブログの記事の書き直し。