そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。・スカイプを使った(自宅に居ながら)通信合宿と・お寺や合宿施設などを使った、直接合宿(二泊三日)数ヵ月おきに定期的に行います。(希望者はご連絡くださいませ。・引きこもりがちで、生活リズムが乱れている方。食事制限によりダイエットの「習慣づけ」するのに最適です。再発しないよう「強力な」精神的スキルを身につけたい方。・もちろん一般の方でも、悪いルーティンの生活リズムと精神的不調から抜け出すために。・参加条件は、最低でも「お試し講義(1時限目講義)」を受けられた方。(そうでないと内容についていけないからです)・通常の毎日のマインドフルネス瞑想よりも2日間(スカイプ)合宿は「悪いうつ・神経症(不安障害)的な心理パターンが”劇的に”変わります」その他、詳細な説明・案内・ご質問は申し込みの際にいたします。下記ホームページから受付いたします。当心理カウンセリング(コーチング)・心理療法お問い合わせ・申し込みはコチラからどうぞ。↓http://mindfulness-arugamama.com/それではよろしくお願いいたします。土日を使い、実際の合宿と同じメニューをこなします。(スカイプを使用します。時間割は以下参照)☆基本スカイプにて行いますが、どうしても固定電話で・・という方もなんとか対応します。4名参加予定)---------------------------------------------------通常の毎日のマインドフルネスよりも2日間、合宿マインドフルネス瞑想会は「悪いうつ・神経症的な心理パターンが”劇的に”変わります」---------------------------------------------------☆参加条件は「お試し講義(1時限目講義)」を受けられた方。・現クライエントさん&元クライエントさんでない方は、お試し講義(1時限目)を受けてからの参加になります。「2日分の食料」を用意してください。・朝、昼前の1日2食(2日分:なるべく菜食でお願いします)・夕方は薬石(フルーツ・お菓子・お茶・紅茶など)*薬石については下記時間割で説明いたします。・土曜日の朝7時からスタートし、日曜日の夜21時まで丸2日間、修行僧と同じ生活をします。テレビや音楽も一切切っていただきます。・2日間「沈黙行」を行います(言葉は一切発しません)*ただし質疑応答の際は除く。・2日間、人との接触(家族も含む)を断ちます。(その環境が用意できる方限定)・一日の随所でスカイプにて集団(もしくは個人)セッションをいたします。・14時00分から自室の静かな部屋で、マインドフルネス仏式瞑想のお稽古*昼以降は、伝統仏教の作法に基づき食事は摂りませんが、あまりストイックすぎても酷でしょうからフルーツやお茶などはOK。これを薬石(やくせき)と言います。(ただし食事の作法で食べます・食事中も瞑想です)・18時まで瞑想をし、そこからスカイプ個別カウンセリング。私がメールを鳴らしますので起床完了のお返事をください。・21時、解散==========================直接合宿と違い、独りの世界です。通信ですので私も巡回できません。サボろうと思えば、いくらでもサボれます。瞑想修行を行ってまいりましょう。*自分の心の病を治すために参加しているのですし、せっかくの2日間の時間も料金も、もったいないかと思います。今までの心の病の沈んだ人生を全てリセットするつもりで行います。生まれ変わるつもりで行いましょう。通信合宿中は、私も皆さんと一緒の時間割で一緒に瞑想修行を行います。リトリート(修行)中、何かありましたら個別スカイプで対応いたします。*当プログラムは、おかしな宗教団体とは一切関係ありません。*参加にあたりましては自らの意思で行ってください。・引きこもりがちで、生活リズムが乱れている方。食事制限によりダイエットの「習慣づけ」するのに最適です。再発しないよう「強力な」精神的スキルを身につけたい方。・もちろん一般の方でも、悪いルーティンの生活リズムと精神的不調から抜け出すために。・参加条件は、最低でも「お試し講義(1時限目講義)」を受けられた方。(そうでないと内容についていけないからです)・通常の毎日のマインドフルネス瞑想よりも2日間(スカイプ)合宿は「悪いうつ・神経症(不安障害)的な心理パターンが”劇的に”変わります」その他、詳細な説明・案内・ご質問は申し込みの際にいたします。下記ホームページから受付いたします。当心理カウンセリング(コーチング)・心理療法お問い合わせ・申し込みはコチラからどうぞ。↓http://mindfulness-arugamama.com/それではよろしくお願いいたします。二日間共に頑張りましょう。マインドフルネス合宿参加の皆様へ11月29日(土)朝7時から合宿が始まります。施設・場所などお貸しいただける方がみえましたらありがたいです。若干キツイかもしれません。自宅で独りの世界です。誰の監視もありませんし、私も巡回できません。サボろうと思えば、いくらでもサボれます。貴重な時間とお金をかけて参加するか・・」です。貴重な時間と料金の無駄になってしまいます。非常にもったいないかと思います。心の病を治すために参加しているのですから」しかと決意を決めて挑んでください。出家する覚悟で挑んでください。人生やり直す覚悟で挑んでください。これを仏道では「決意波羅蜜(けついはらみつ:アディッターナパーラミー)」といいとても大切な精神的ファクターです。↓(決意波羅蜜:全6話)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-11.htmlこれくらいの覚悟で行わないと長年の心の不具合は回復に向かいません。これが無いとマインドフルネス、仏式瞑想は完成しません。長年のうつ病や神経症はちょっと薬を飲んだだけでは治りません。(何年も薬を飲んでいる、患者さん自身が一番よく分かっているのではないかと思います)この二日間が心の病回復への大いなる起爆剤となり人生の善い方向転換の始まりにならんことを願っております。=====================それでは参加者の方々は29日(土)朝7時になりましたら私のスカイプにおかけください。オリエンテーションとグループ講義を始めます。キツイかもしれませんが共に頑張りましょう。薬物療法でも実際・現実の話、治らなかった方。当カウンセリングはマインドフルネスを指導し10年の老舗です。本物のマインドフルネス(仏式瞑想)を体得していってください。うつ病・神経症に対する強力な精神的スキルになります。生涯の精神的財産になります。合宿中は私も皆様と同じ時間割で共に修練いたします。食事は済ませておいてください。二日間、なるべく「菜食」でお願いします。(上記リンク参照)うつ病・神経症(不安障害)をしっかり克服し幸せな人生を歩んでいきましょう。私は皆様の克服へのお手伝いをいたします(合掌)心理カウンセラー・仏式コーチ山中紹聖ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。合宿お疲れ様でした2日間の合宿お疲れ様でした。2日間、短い間でしたが厳密にマインドフルネス(仏式瞑想)を行い脳内に何らかの変化を感じられたかと思います。これを機に新しく生まれ変わった「新しい人生」を歩んでまいります。皆様の心の問題を解放していきましょう。個人個人の心(脳)の耐えうる閾値(レッドゾーン)を超え発症するものです。今後のあなたの人生もたないよ」という潜在意識からのありがたいメッセージです。根っこの部分「根本的な問題」を修理しないと治りません。今までの無理な生き方・心理パターン(モノのとらえ方)を修理していかないと、一旦よくなったとしても、人生の中で何度でも再発します。2日間で身につけたものまた数ヵ月しますと、緩んできてしまうかと思いますのでその時はまた、カンフル剤的にご参加くださいませ。別に「1日合宿瞑想」も開催いたします。(今回同様スカイプを使います)1dayでしたら今回参加できなかった方々も参加しやすいかと思います(主に日曜日行います)*1日合宿は朝6時~夜21時まで一日集中して行います。↓(時間割は今回の合宿通り、伝統仏教の作法に基づき行います)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-963.htmlまた今回のように「スカイプを使った通信合宿」とお寺や施設を使って、「直接合宿」も企画しております。(やはり本当は直接面談が基本です)それではKさん、Mさん、Sさん、Yさん。今後もしっかり精進を続けてまいりましょう。皆様がお幸せでありますように。健やかでありますように。生きとし生けるものが幸せでありますように(合掌)私も2日間、皆さんとお稽古が出来て楽しかったです。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。心理カウンセリング(コーチング)お問い合わせ・お申し込みは、コチラのホームページからどうぞ。参加者の感想(&解説)を掲載いたします。長崎県、Kさん(女性)日頃、瞑想をじっくり行いたいと思っていてもなかなか時間がとれずまた一人で行う瞑想は、ついついマンネリ化しています。そんな中、この通信合宿という試みに、是非参加したいと思いました。何か変わるんじゃないか、でも最後までちゃんとできるだろうか・・といった思いが交錯するなか、「マインドフルネスのためだけの時間」というものは私にとっては贅沢な、ある意味実験的なものに思えました。合宿は、少し緊張感を感じながら始まりました。皆さんと同じ場所、時間を共にしている感じ一人ではなく、みんなと一緒という感覚も伝わってきます。先生の講義はいつものように、おもしろおかしくわかりやすく(笑)中身は大学で学ぶ以上に難しいお話なのに、それを感じさせない先生の不思議さ。ときには笑いも出て、いつしか和やかな雰囲気になりました。講義内容は充実していて、色んな視点からのお話があり本来、難しいお話もスーッと頭に入ってくる・・それが先生のスゴイところです。それらを、仲間とともに共有することで、新たな発見があり理解が深まります。一人一人にも丁寧なご指導を頂きました。実は私は坐骨神経痛持ちで、この状態で長時間の坐る瞑想は無理だろう、と思っていました。・・日頃は上手くいかない瞑想が最初っから、かなりいい感じでできたのです。心配していた神経痛の痛みもあまり感じられません。私自身ビックリでしたが、初日はそのままいい状態で瞑想を続けることができました。日頃はできなかったことでした。前日かなり苦戦した動作の確認が、何故か落ち着いてできるようになっていました。衝撃的なことが起きました。食事をとろうと、一口目を口に運んだとき嗅覚・味覚・口の中の感覚・・私の全ての感覚が研ぎ澄まされていて食べ物が何か異物のようにも感じられたのです。この全身の感覚は何だろう・・そして2日目もミッチリ坐ることができたのです。合宿が終わる頃、神経痛の痛みもなくなっていました。今私は、周りの世界の感じ方が変わっています。ネガティブな思考も、胸のざわつきも、イヤだな~という感情もあ~そうなんだなぁ、そんなものがここにあるなぁ、って他人事のように、ただ感じています。物に触れる感覚や、今の心と身体の状態が、よりリアルに鮮明に感じられます。・・流れていく雲(思考や感覚)を、私はただ眺めている。非日常の空間と時間、生活がもたらしたもの。2日間でしたが、私の中で何かが起こったことは確かです。マインドフルネス(仏式瞑想)により、「私は必ず変わっていける!」と改めて確信した、貴重な合宿体験となりました。「スカイプで通信合宿」は、自宅にいながらそれぞれに合った最高の指導が受けられ何らかの変化や大きな学びが得られる画期的なシステムだと思いました。次回もまた是非、参加したいと思います。このような企画をして下さいました先生。合宿にご参加の皆さま。有意義な時間を有難うございました。この方、もうとうの昔にうつ病は治っている方なのですが、うつ病・神経症(不安障害)など症状(を治していく)マインドフルネスから生涯(学習)マインドフルネスを実践されている非常に優れた例です。このブッダの瞑想法は、心の病が治るだけじゃなく社会人の自己啓発・脳トレ的な効果もあります。*(米国Google社も、このマインドフルネスを積極的に取り入れているようです)途中の食事瞑想のエピソードで、>食事をとろうと、一口目を口に運んだとき嗅覚・味覚・口の中の感覚・・私の全ての感覚が研ぎ澄まされていて食べ物が何か異物のようにも感じられたのです。この全身の感覚は何だろう・・ここの部分。合宿中のカウンセリングでもいろいろヒアリングしましたが瞬間、瞬間、今の事実を「あるがまま」観察できるようになりますとこんな状態に入ることがあります。マインドフルネス瞑想特有の「瞬間定」(カニカサマーディ)です。頭がおかしくなる瞑想が多い。現実がクリアになっていき、冴えわたり頭がよくなっていきます。私達は現実世界を自身のエゴにより「色メガネ」をかけて歪んだ情報をみています。それゆえに脳内情報が歪み外界や、自身の心に様々なトラブルを起こします。*認知療法で言うならば「認知の歪み」ですね。要らぬストレスを抱え込みます。その脳内の勝手な情報の捏造を止めあるがままの事実を事実のままそんなマインドフルネス的な毎日を送っていますと生きるのがとても楽になっていきます。苦しみの底なし沼に、自ら進んでハマり込みます。それを止めるだけでも苦しみは激減し生きるのが抜群に楽になります。全体的にベタベタの「主観」ではなくサラリとした「客観」(観察者)の視点になっております。私達は我(が)、エゴ、自我に凝り固まるとベタベタの主観になり、グーッと視野が狭くなり物事がよく観えなくなります。マインドフルネスによりスッと客観になりますと自身の心や外の世界がよく観えてまいります。自身の苦しみの心の迷路の抜け道がよく観えてきます。バカバカしいものにみえてまいります。主観から→客観*(もっと深く言いますと主客未分の状態。主観と客観が未分化の状態も観察できますと尚よいです)この視点や思考回路が育っていきますと心の病にならない脳が完成していきます。