健康2019.12.25脂肪がどんどん燃える!「生姜白湯ココア」でヤセながら冷え撃退ココアに生姜を合わせたホットドリンクを飲むだけで、すっきりヤセて冷え性も改善。その鍵は、生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」とココアに含まれるポリフェノールの「フラバノール」の相乗効果にあります。美味しいホットドリンクで、ぬくぬくほっこりしながら健康にヤセましょう!#脂肪燃焼#代謝#冷え健康2019.12.24「むくみ顔・腸ケアマッサージ」で、飲んで食べた翌朝もすっきり!年末年始は会食が多くなる季節。忘年会シーズンに嬉しいむくみに効く2つの簡単マッサージを紹介します。体の伸ばし方」からだにいいこと12月号の巻頭特集では、キモチよ~くヤセ体質になる「体の伸ばし方」をご紹介。実はこの撮影、朝早くから夜遅くまでの長丁場になる予定でした。楽しい撮影現場をチラッとお見せしますね。美脚になれる「ペンギンポーズ」ふだん使われにくい筋肉を刺激して、簡単に美脚になれちゃう「ペンギンポーズ」。日本人に多い「筋肉が外に出張った」タイプの太脚さんに効き、短期間で効果が出る嬉しいポーズです。耳のお腹凹ませツボ押しで、すっきりスマートになれますよ。人体最大の解毒器官といわれる肝臓。元気な肝臓なら代謝も良く、体脂肪をスームズに分解できます。ところが多くの現代人の肝臓は、ストレスや不摂生でお疲れ気味。「肝臓ポンピング」で肝臓を活性化して解毒力をパワーアップ!お腹太りを撃退しちゃいましょう。そんな人に試してほしい、寝る前1時間に浴びる「あつあつ尻シャワー」。寝つきをグッと良くして深い眠りに誘います。眠ると成長ホルモンが盛んに放出されて代謝もアップ、ヤセやすくなる上、傷ついた細胞の修復力も上がって若返りますよ。#睡眠#冷え#ホルモンダイエット2019.01.11全消費カロリーの95%は「ながらヤセ」ダイエットには運動が必須とわかっていても、すぐに挫折という人が多いもの。その理由はもともと運動嫌い、ジムに通うのがめんどう、家事や仕事で忙しいなど。95%は基礎代謝や食事など、運動以外での身体活動なのです。日常生活で動きを増やし、基礎代謝を上げる「ながらヤセ」のほうが効率的にやせられます!#ながら#ながらヤセ#代謝ダイエット2019.01.02お正月太り撃退!食べてもヤセる4つのポイントダイエットというと食べ物をカタキのように扱い、必要以上に減らしがち。そこまでしても、まったくヤセられなかったという経験者は多いのでは。実は食べ物を減らすと、体は「大変、栄養不足だ!」と生命の危機を感じて、脂肪をため込もうとします。ガマンの限界までドカ食いしてしまい、結局ヤセにくく太りやすい体に。ダイエットの勝ち組になるためには、食べものを味方にすること。4つのポイントを紹介します。#食生活#食べ方#食欲ダイエット2018.12.30腹肉・たるみが消える「重曹シュワシュワパック」ジョギングなどの有酸素運動は、体脂肪は燃焼しますが残念ながら最初に燃える脂肪は胸。胸は落とさずお腹だけ痩せたい!というあなたにおすすめなのが「重曹シュワシュワパック」。寒くなってきて外に出かけるのが面倒な方にもおすすめです。