17:23:44>>17自炊しかしない。自分の料理最高に旨いからこうなった。17:25:51最初に書いた通り昨日からは食べてないな。17:26:01ラジオ体操を朝晩、真面目にやってみよう。からだが動くようになるよ。カロリー制限するなら、運動も一緒にやれば相乗効果あるはず。17:29:39納豆食べてラジオ体操するわ。ダイエットできる身体を作るところからデブは始まるんだよなあ。17:29:44ようつべでラジオ体操1と2と4分ラジオ体操の1と2と3と5を毎日続けるとおなかの肉が減るのでおススメ。全部やって30分くらいだから苦じゃないよ。17:33:12ラジオ体操は全身なかなかに使うから効きそうだよな。17:35:22基礎代謝上げよう。加圧シャツきてみよう。きつめの腹巻きをしてみてもよいぞ。腹筋や腰筋にちからをいれるイメージで歩くと、少しの散歩でもあせかく。17:46:20>>28OK買ってみる>>29一応これでも雌なのでマッスルよりはスラッとなりたいなあ。18:04:04友達と遊んだときの写真を送ってもらったんだ。集合写真とかはデブは写りたくないもんでカメラマンに回ったりして逃げてたんだけど、遊んでる風景盗撮というか、そんなやつにばっちり二重あごとデデーーーーンとしたボディを撮られててうわ、ってなった。18:10:44そう。逃げてきた客観的に見た自分という現実を。18:14:13おお、娘か。18:32:17学生の頃一応運動部だったけどあとにも先にも運動したのはその部活の時間だけだわ。蓄えた肉がすぐに無くなるとは思ってないよ。