「いいね!」してくださーい。休診情報や、院の雰囲気などアップしてます。提唱するオリジナルの整体です。『有効であっても有害であってはならない』を基本理念とした、体に負担のないソフトな整体です。当院ではMB式整体を積極的に取り入れ、院長福家はプロの治療家を対象としたMB式整体講座の講師を務めています。MB式美容整体師ソフトなタッチで、その場で変化を実感できる美容整体を提供します。MB式小顔整体師ソフトなタッチで、その場で変化を実感できる小顔整体を提供します。OCLストレッチインストラクターその場で身体の変化が実感できる、即効性のあるストレッチを提供します。姿勢改善を目的として考案されたエクササイズ「ベーシックセブン」を提供します。jccaキッズスペシャリスト子どもたちの心身の発育発達を促し可能性を引き出すプログラムを提供します。高齢者の身体機能を呼びさますエクササイズを提供します。その他、テーピングやアスリートリハビリセミナーなど各種講習を受け、あなたの目標を叶えるための技術向上を目指しています。「いいね!」してくださーい。休診情報や、院の雰囲気などアップしてます。知ってます?〇〇を意識するだけで腰痛予防できます!腰痛20150903こんばんは、明石市大久保町のまる福整骨院院長の福家です。ブログを見ていただいて、ありがとうございます!今日初めて見たよって方は、今後ともよろしくお願いします。今日の患者さんとの話。今日は正しい体の使い方その1です。専門用語で『支持基底面』というのがあります。面:面(笑)体を支える底の面つまり、両足の裏と、その間の範囲ということです。立った時の安定感は増します。広ければ安定して立ちやすい。杖をつくと、そこも範囲に含まれるのでさらに安定感が増します。問題は、この『支持基底面』の中に『重心』があるかどうかなんです。重心の話はまたの機会にして簡単にいうと、この面の真上に、頭が入ってるか?です。お辞儀をした姿勢をイメージしましょう。面の上に頭がいないでしょ?もし後ろから押されたら、つまづいちゃう。これがバランスが悪い、安定が悪い状態です。背中と腰の筋肉で無理やり支えてるから。物を取ろうと手を伸ばしたり不安定な姿勢を取ってると筋肉に無理させすぎちゃってますよ。ケガしやすいですよです。簡単にできる腰痛予防として『常に両足の真上に頭があるのを意識する』です。早い話、『横着するな!』ってこと(笑)参考までに。「いいね!」してくださーい。休診情報や、院の雰囲気などアップしてます。腰痛20150815こんばんは〜まる福です。連日、奥さんの実家でご馳走になって明らかに太った実感が(笑)でも、ありがたいことです。そんなお盆休みも終盤になってやっとお墓参りに行ってきました。直電やLINEやFacebookメッセンジャーで連絡もらえれば、できるだけ対応するよー。ウチの患者さんでなく、なおかつ、かかりつけがない人の場合。整骨院(整形外科)の範疇か、それ以外かの判断をしましょう。『ジッとしていたら、マシになるか?』です。動けば痛いし、休めばマシになります。骨折してて、そもそもの痛みがひどいなんて場合もあるけど、それでも動かなければマシになります。RICE処置そして、休み明けにかかりつけを受診しましょう。問題は、ジッとしてても痛い場合。これは、内科疾患の可能性があります。腰でいうと具体的には、盲腸とか、胆石とか。女性なら、婦人科系の疾患。まる福でも、年に1人くらい?「朝から急に痛くなって〜」なんて新患さんで、問診やら検査したらどうも怪しいってなって内科を勧めたら「盲腸でした」「尿管結石でした」なんてケース。内臓はずっと動いてるから、その刺激で痛むわけ。場合によっては救急車を検討してください。可能性だけど、参考にしてください。福家正輝あなたのその腰痛は本当に骨盤の歪みだけが原因ですか?腰痛20140726明石市大久保に8月上旬開院予定のまる福整骨院院長の福家正輝です。明日は西明石6時の新幹線で東京に行き、整体講座の講師をさせていただきます。全国から集まるプロの治療家さんを相手にするので緊張してます。これを書き上げたらレジュメを読んで復習しなきゃ!世間では『骨盤矯正』という言葉が市民権を得て、整骨院や整体院、エステやクイックマッサージでもこの言葉を目にしますよね。治療に来られた患者さんからも「骨盤歪んでないですか?」ってよく聞かれます。そこで答えることは決まって同じで「みんな歪んでます」なんです。あのロボットのASIMOのように歩いているならまだしも、全然そうじゃないでしょ?なのに歪んでなくて真っ直ぐなら、むしろその方がおかしいでしょ?こんな左右対称の方がおかしいんじゃないかな?とまぁ、そんなことでごまかしたり、ごまかさなかったり(笑)でも、ごまかすってのは冗談で、骨盤だけが原因じゃないですよってのが今日のお話。✅骨盤の歪みが原因って言われてるんです昨日はインファクト代表大見さんの販促相談所に行って来たのですが、終わった後にどうしても伺いたい場所があったんです。エクスマで知ったあるお店なんだけど、とても気になっていたお店。大阪だし、なかなか時間もないし、よほどの機会がないと行かないかな〜と思ってたところ、来たんだね大阪に行く機会が。相談が終わって出たところでその方とバッタリ!これはお店に行くしかないと思ってお邪魔させていただいたというわけ。何のお店かはとりあえず内緒です。買い物も終わってからの雑談中に「実は腰が痛くて...。」と相談をされました。忙しい方だけど、治療にも通ってるし、ダイエットやトレーニングもして動けるカラダ作りもされてる。治療院では「骨盤が歪んでいる」と言われて、骨盤周辺の治療をされていたそうです。その時は改善するんだけど、なかなかスッキリ痛みが取れないんだと辛そうな様子でした。そこで少しチェックさせてもらったところ、骨盤にも確かに歪みはあるものの、それよりも肩の動きの悪さが目立ってました。試しにバンザイしてもらったところ、目の高さくらいにしか手が上がってない。肘や手首を使うことで肩の動きの悪さが目立たなくなっていました。これはトリックモーションと言って、人間の体は何か不具合があると周りを上手く適応させてごまかしてしまうんです。することで、その場はしのげるけど、積み重なるとやっぱりどこかに無理がかかりすぎるんです。今回はそれが腰に出ちゃったということでした。痛くもない肩が少し動きが悪いだけで、そんなに腰に影響あるの?と思ったあなた、試しに力を抜いて前屈(お辞儀)した時と、肩を耳に近づけるように首をすくめたまま前屈したときと、やり比べてみてください。どちらがやりやすかったですか?力を抜いたときですよね?✅肩と腰は連動していて、お互いに影響しあっている腰の筋肉の代表的なものとして『広背筋』というものがあります。骨盤や腰、背中を覆う筋肉ですこの一見すると腰だけに作用するように見えますが、左右の腕に引っ付いてるのがわかります?ということは肩の動き、つまりバンザイしたときにこの筋肉は引っ張られるということです。肩(実際動くのは腕)を動かすとこの筋肉が動くということ。イメージは背筋力テスト。腰じゃなくて手で引っ張って持ち上げてるでしょ?これは背筋のトレーニングだけど、動きは同じ腰の筋肉は肩の動きの影響を大いに受けてるのがわかったと思います。最初に戻って今回のケース。肩が固くてバンザイが出来なくなってました。今回、少し肩の動きが良くなるように調整したところ、一瞬で前屈が楽になりました。肩が動きやすくなったことで、腰の筋肉(広背筋)をむやみに引っ張らなくて済むようになったということです。✅まとめ腰が痛いから腰を触ります。これは当たり前の話ですし、それで治ることももちろんあります。今回のように腰以外も原因になっていることもあります。治療してもらっているのに、トレーニングしているのに、冷やしてるのに、温めているのに、なかなか良くならないときは、他の原因を探すことも治る方向へ向かう1つの方法ですよ〜ということでした。................................................................................今月は臨時休診が多く、ご迷惑をおかけしました。ホームページや来院時のカレンダーでご確認ください。4/29は9時〜14時まで通常受付診療です。................................................................................季節の変わり目というと、気温や湿度など自然のものはもちろん入学入社、転勤など、社会的なものも変わります。するとどうしても体調を崩しやすい。ここ最近はギックリ腰の患者さんが増えてます。治療をすれば、ある程度改善しますが炎症症状なだけに、その場で100%治るなんてことは出来ません。楽に過ごせるように、コルセットを使うようにお伝えしてますが「持ってるけど、効果がないから使ってない。「使い方がイマイチよくわからない。」なんて方が意外と多いようです。高いのに勿体ない!痛くなくて使わないで済むのが一番だけど痛くなっちゃったんだから、しっかり使ってください。いうことで、コルセット講座です。言っても、結局この2つの注意すればOK。�どの程度の痛みか(コルセットの強度)�どこが痛いのか(コルセットを巻く場所)立ち上がるときに辛いとか、ズキズキ疼いたりする重症のときは前後にプレートが入ってたり、ベルトでがっちり締めたり出来るタイプ。ウチだとこんなタイプ激痛はないけど、重だるいとか伸びきらないなどの時は固定よりも動きを優先させたタイプ。ウチだとこれかなお持ちのコルセットを確認してみて、症状とマッチしなければ着けても効果が得られないことがありますので注意してください。それと、意外と見落としがちなのが巻く場所。後ろに反らすと痛い、身体をまっすぐ起こせないそんな時は、コルセットの中心に骨盤が来るように巻くのが基本。腰椎と骨盤の両方固定して、安定させます。時にはもっと下に巻くのが楽なときも少し歩きにくくなるけど、下半身が安定します。腹巻のように、お腹に巻くのが効果的なときもあるしね。要は、鼻水の風邪の時に咳止めを飲んでも意味がないように「今の腰痛にとって、何が必要か」をキッチリ判断する必要があるよってこと。それさえ守れば、コルセットってホントに助かります。痛くなったら、思い出してくださいな。一昨日、昨日と滋賀県での合宿セミナーに参加してきました。「SNSを活用しましょう」というテーマの勉強会で今まで苦手で避けていた分野だけど、これじゃいかんと思って申し込みました。結論から言うと、参加してよかったです。初級編というだけあって、参加者のほとんどの方がわかってる内容でしたがまる福にとっては、思い切り背伸びしたら何とか届くレベルでした。これだけのためにTwitterのアカウントを取ったにもかかわらず現地で講義中にフリーズして、全く参加できないというアクシデントにもめげず(笑)最後まで何とかついていけました。講師陣を始め、皆さん何かしらの業界の敏腕経営者の方ばかりで刺激を受けました。