Jog身長168cmBMI28からジョギングでダイエットし、フルマラソン完走を目指します2019-02-09ダイエット開始37日目で4kg痩せましたダイエット本日の体重74.4kg(開始より4.1kg減)昨日からゆっくりジョギングを再開。朝体重測定すると、昨日より-0.3kgで題の通り、正月太り状態から4kg痩せることができました。ジョギングでは痩せるのが難しい、食事コントロールのほうが早いとは言われていますが、食べることが大好きな私にとって食事制限はつらいです。今朝食はコーヒーだけにしたり、昼はプロテインみたいなものだけにして一日のトータルカロリーを抑えていますが、少しでも体を軽くしないと楽に走れないの一念で制限できてます。痩せて綺麗になりたいという目標だけだと食欲に勝てなかった私ですが、フルマラソンを楽々走りたい、健康的になりたい、ついでに痩せて綺麗になろうの欲張り目標となるとすこーし食事を減らすことが出来るようになったようです。ダイエットが継続できている要因としては、目標が3つですが全て運動して痩せることで達成できるのでそれぞれの目標が矛盾していないからです。これが美味しいものを食べたい、きれいに痩せたいという目標だと矛盾してしまい、ストレスが溜まっていく要因となります。私にとっては走ることがストレス解消になっているので継続できるのかなぁ、なんて考えてます。人それぞれ好きなこと、我慢できることは違うと思うので、自分に合ったダイエット法を考えることがいいと思います。焼酎の水割り今日は長女の早稲田政経学部の合格発表だったので、ケーキ2個も食べてしまいました。20:12ダイエット開始37日目で4kg痩せましたTweet関連記事2019-02-1210キロやせて永久キープするダイエットを読んで今日は休足日なので、ダイエット本の紹介。今日はいよいよ長女のセンター試験本番です。四国歩き遍路に向けてダイエット再開~2019年5月のまとめ~さぼってました病み上がりラン月別アーカイブ参加グループダイエットランニングフィットネスはてなブログをはじめよう!tiara83さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。