抗酸化作用が強いビタミンCは、美肌・美白を含め女性のアンチエイジング対策に欠かせない成分。同時に皮膚の弾力性を保つコラーゲンの生成を促してくれるんだって。老化を促す活性酸素が増えてしまう危険性も。何事も適量の摂取がいちばんだよね)。言っても、偏った食生活を送りがちな現代人にとって、100ミリグラムのビタミンCを摂取するのはなかなか難しいのが実情。通常ビタミンCは果物や野菜から摂取するんだけど、どうせなら効率的に摂取したいよね。そこでオススメなのが、「美肌フルーツ」といわれる『アセロラ』。アセロラはレモンの果汁やイチゴに比べ、同じ量で30倍近いビタミンCが含まれているとか。それに抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富なんだって。普段の食事でビタミンCを摂取しながら、足りない分をアセロラで補うといいかもね。