あっという間でしたね。ペコさん頑張りましたね。仏式瞑想は心の病の回復、ストレス予防、また脳トレ効果もありますので是非、生涯学習として続けてみてください。幸せな一生をおくることが出来ます。*これは森田療法でおなじみの日記療法です。ブログや日記は、心に良いツールだと思います。心理カウンセラーの視点でいいますと、ブログは心理療法の「絵画療法(アートセラピー)」に匹敵すると思います。形の無いものを文章や絵、画像で形にする。心の中のものを目に見える形にしてあげると情報処理しやすくなり、脳(心)が楽になります。一つは、形にすると自分を客観的にみれたり分析出来たりします。これのことを心理学では「無意識の意識化」といいます。心の中に何が出てきたか・・などなどどんな事でも良いので簡単にレポートを書いてきていただいております。以前、漫画を書いてきたユニークな方もみえましたが・・(笑)OKです!それも「無意識の意識化」クライエントさんと二人で大爆笑してしまいました(ちなみに漫画の登場人物は、その人の「潜在意識の投影」です)そこからカウンセリングを進めることも出来ます。書くことによって「無意識の意識化」を促します。「書く」と思考がまとまり脳がスッキリします。心理療法レッスンのコツカウンセリング、レッスンでいつも言う事があります。うまく集中できなくても悲観的になる必要はありません。例えるならメジャーリーグで三割打てれば大したものでしょう?そうです、レッスンも打率3割と同じで10回やって3、4回くらい良い感じを体感できればOK。世の稽古事もこんな感覚でやられると長続きするかもしれませんね。私自身も一応指導する立場ですので中途半端な事は出来ません。10打数10安打は、さすがにムリです。その感覚をよく覚えておいてください。その成功体験をよく焼き付けておいてください。その感覚が日常生活において後で役に立ちますから。仏典の中の有名な一句です。簡単に言いますと「悪い人達と群れるくらいなら、ただ独りで頑張った方が良い」という事です。(昨今は怪しい自己啓発セミナー被害が多いです。こんなご時世にピッタリの句ですね)上の句の犀は動物のサイです。サイの太い一本の角のように、ノッシノッシと進むのです。心の病をお持ちの方は集団でいるとかえってストレスになり悪化する場合が多々あります。いった方は一人で心理療法を行う道があります。「一人で出来る心理療法」で培った技術で集団にかえっていけばよいのです。一人が好きな人は一人で。どちらが悪い訳ではありません。好きなやり方でやれば良いのです。ムリに集団に入る必要はありません。良い感じの人達の集団はOKですが、それでも心の病をお持ちの方はストレスになる場合があります。基本的にはマンツーマンです。家に帰って一人でやっていただくものです。カウンセラーは親切ですが、しょせん他人です。最終的に自分との闘いは自分で決着をつけるものなんですね。そのための方法をお伝えいたします。ないと依存になります。最後に到達した究極の道。それは群れを離れたった一人で修行し35歳の時、悟りを開かれたという事です。自分の属性に合った道を進まれれば良いのです。それがあなたの尊い才能なんですね。