皆さんお馴染みのアイソレーション、略してアイソレです。あのアイソレが便秘解消に役立つなんて。僕、便秘気味なんで毎日やってみようと思います。Point体全体が動か無いように。前後左右、そして回転する時に動かすのは腰だけです。おまけこちらはそこまでメジャーではないですが、稽古場でも簡単に出来て健康に良いので、オススメです!2人1組でやろう!【肩甲骨はがし】やり方まず剥がしてもらいたい側の方を上に向けて、横向きに寝ます。この時、上になった腕の肘は脇腹に添えておきます。脇腹に添えた肘を後方に引いてもらいます。すると肩甲骨が浮かび上がってきますので、親指以外の指を窪みに突っ込んで、肩甲骨を掴みます。そのまま肩甲骨を上に引っ張ってもらいましょう。この時反対側の手は方に添えてもらいましょう。ストレッチというかマッサージですね。これが僕の一番のお気に入りですね。肩甲骨周りの筋肉をほぐすと、肩こりや首の痛みを軽減してくれるそうです!ちなみに肩甲骨剥がしは他にもたくさんやり方があります。一人で出来るやり方もありますので、気になったら是非調べてみてください。Pointポイントと言うか、注意。思い切りやるとかなり危険ですので、力加減は気をつけてね。まとめ僕は体が硬いです。今「私の方が絶対硬い」って思った人いるでしょ?いやいや、僕もなかなかですよ。想像の斜め上をいきますよ。言うか、腰痛持ちだし、便秘気味だし、肥満だし。その原因は、きっと今までストレッチをサボって来たからでしょう。体に良いとは思っていたけど、まさかこんなにも良い影響が出るとは知りませんでした。たかがストレッチ、されどストレッチ。稽古前には必ずストレッチをしましょう!お役立ちこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。この記事をシェアツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly今日の¥ZANDAKA¥。加藤エンの残高日記_その8あなたが売れない10の理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。