不眠・腰痛改善にも!冷えの改善には欠かせない、温かいお風呂。この入浴中にもっと体を温め、ダイエット効果を高めるのが「正座入浴」です。すきま時間にできる手軽な疲れ取り体も心も疲れがたまると、なかなか回復しない...。ポピュラーな解消法を、からだにいいこと読者に試してもらい、自律神経のバランスの変化を元に検証してみました。四季の変化が大きい日本。冬はもちろん、冷房がきつくなる夏場でも、つらい冷えに悩む女性は多いもの。冷えは万病の元とも言われるように、様々な不調の原因にもなります。その効果の指標は「皮膚温」。スタジオの温度を25度に保ち、実験前と「温めテク」実施後の温度差を体の各部位で計測。これに本人の体感を加えて、それぞれの効果を判断しました。健康2019.02.05αオーラシリーズの「毎日はきたいぬくぬくショーツ」で冷え知らずに女性をあたためて28年。岩盤浴みたい!と特別なぬくもりが人気のαオーラシリーズから、初めての直ばきショーツが誕生。その開発の秘密をご紹介します。#冷え#温活#編集部おすすめ健康2018.11.30血流改善!「貼るカイロ」冷え追放に効果的な3か所はココ!「貼るカイロ」は、体中のあちこちに使わなくても、冷え解消ポイントに集中して貼れば、効率的に冷えが追放できます。解消ポイントは、「お尻の穴」、「鼠蹊部(そけいぶ)」、「首すじ」の3点。場所の説明とカイロの貼り方を紹介します。実践すれば、全身の血流がよくなってポカポカに。手足の冷えも改善でき、自律神経が整うので免疫力までアップしますよ。外出先で役立つ、「服の外から貼るおすすめポイント」も紹介します。機能性の高いライフスタイルシューズを提供するアシックスウォーキングの温活イベントに参加してまいりました。「温活」をテーマに、足元から、体の中から温まった皆さんの様子をレポートします。#温活#腸活#エクササイズ健康2018.11.21アシックス温活イベントレポート(後編)五十嵐ゆかりさんの温活レシピアシックスウォーキングの温活イベントに参加してまいりました。足元から、腸から温まった皆さんの様子をレポートします。「ゆず湯」の効果的な入り方をご紹介!#冷え#お風呂#食生活ダイエット2018.11.03ダイエットしたい人は「風呂」と「呼吸」に注目やせたいのに、なかなかやせられないと悩む人は多いのですが、身近なところに無駄なぜい肉を燃やすカギがあります。それは「風呂」と「呼吸」。お風呂で血流と代謝を上げ、呼吸で体内に酸素をたっぷり届けることが、運動ゼロでちゃっかりヤセる秘訣です。