2017-09-22AmazonKindle未だに「マーガリンは植物性の油脂だから体にいい」というような間違った考えをもってませんか?マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は心臓病のリスクを高める極めて危険な物質であることが分かり、位、欧米では厳しくなっています。あなたが健康に楽しくいくためには、このような間違った過去の情報をどんどんアップデートし、正しい知識を身につける必要があります。著者の牧田善二さんは、病院の院長先生で、糖尿病の専門医なので本の内容は医学的根拠に基づいたもののみです。今回の記事では、この本から学んだポイントをお伝えします。太る原因は油でも肉でもなく糖質(≒炭水化物)である。・ざるそば一枚で我慢する⇒体重は減らない。・ステーキランチを選択し、肉とサラダをお腹いっぱいになるまでお変わりする⇒太らない。2018年7月19日いきなり驚きの事実!糖質とは、砂糖だけでなく炭水化物も含まれます。志望は食べすぎると便に出てしまい、案外、体内に残らない。糖質は100%吸収される。こりゃ、糖質≒炭水化物がとれないな。本当にダイエットをしたいのなら、運動よりも食事を変えること。無理につけた筋肉を長期間維持するよりも、糖質制限に集中するほうが、はるかに利が多い。一日の活動を控えた朝食で多くの栄養をとり、あとは寝るだけの夕食を軽く済ますというのは非常に利にかなっっている。「夜は一切、糖質はとらない」くらいの気持ちが必要。★良質のバターにこだわれ★バターは血糖値を下げ、動脈硬化の予防にもなる。「マーガリンは動物性脂質のバターよりも健康にいい」とされていましたが、トランス脂肪酸は心臓病のリスクを高める極めて危険な物質であることが分かった。野菜は洗えばビタミン・ミネラルは失われる。イモ類などの根菜は糖質が多いので避け、葉物野菜をとる。2018年7月20日いろいろと大切なことはありますが、やはり健康が第一ですよね。私がブログで月10万円以上稼ぐために役に立ったおすすめの無料本3冊をご紹介しています。月に10万円以上稼ぎたい人は読まないと損するよ。!「机が汚くても仕事ができる人もいる」と逃げないでね。Sun煌めきモリンガ青汁口コミ│結論:スーパーフードを日常的に簡単に取れるので最高です。