Diet~減酒とカロリー制限で無理をしない~40代でアラフィフの私が「体重方程式」に基づいてマイナス25kgのダイエットをしてメタボ予備群からの離脱を目指すブログ。平日減酒して食べ過ぎを防ぎ、休日はこれまで通りの生活をして無理のないリバウンドしないダイエットに挑戦。15.0スポンサーリンクなんとか、本日の目標体重(78.47kg)の誤差範囲(±1kg)に戻ってきました。今月に入ってからというもの体重があまり減りません。今月は1kg程度の減少に止まっています。それでも、妻には、「顔が小さくなった」といわれたので、外見にも多少の変化はあったのでしょう。今月は、ちょっと外食の飲み食いが多かったかなぁという反省点もありますが、風邪をひいて筋トレと通勤ウォーキングができていないことも多少なりとも原因のひとつだと思います。この運動によって燃やせる体脂肪は、一ヶ月あたりせいぜい0.5kg~0.6kgと見込んでいるので、食事制限で減らせる体重に比べたら全然大したことありません。1ヶ月間やっていれば確実に減らせた体重です。風邪のときに無理をしても仕方ありませんが、ちょっと後悔しています。咳がでますが、今日から運動を再開します!さて、昨日の夕食は、アルコール摂取せずに、いつもの美健倶楽部BC400。白糸たらのソテーセットただ、昨日は寝る前に何か飲みたくなり、ハイボールをつくって飲んでしまいました。ついでに、バレンタインデーに義姉にもらったチョコレートの代わりの海老せんべいゆかりを少々。このくらいならまあいっか・・・。ランチは、職場でお弁当。焼き鳥弁当ダイエットが緩くなっている気がする今日この頃ですが、引き続きがんばります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。進捗報告(開始後6週)2018年2月27日ダイエット33日目。ポテチ&ビールの影響に苦しむ。2018年2月18日リバウンドしないダイエット。(5)このサイトについてこのサイトは、私の25kg減量成功に至るまでの過程を実際の経験に基づいて記録するブログです。ブログランキングに参加しています。リバウンド王Kuniyoshi。