pickup【今更聞けない!脂質って何?】ダイエット情報局管理人@ミヤFacebookTwitterはてブFeedlyオンラインダイエット年間成功人数NO,1すべてのダイエット難民を簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪ダイエット情報局@管理人ミヤです^^<脂質とは>脂質は三大栄養素のひとつで、体内では作ることのできない必須脂肪酸が含まれています。成人は、1日に必要なエネルギーの20~30%ほどを脂質からとるのが良いといわれていて、これは1日1800kcal必要な人では脂質はおよそ50g。多くの人は、コレステロール、動脈硬化・・・という危険なイメージを脂質に対して持っている為、必要な栄養素であるにも関わらず、脂質を避けようとしてしまいます。それは間違いなのです!脂質自体は悪ではありません!!<脂質を沢山とると太ると思ってませんか?>脂質制限は逆に良くないです!脂質不足になると、体調が崩れたり、皮膚炎の原因になったり・・・。思われている、脂肪を食べたから体の脂肪が増える。これはただのイメージです。太る原因、つまり「体についた脂肪」は、食品の「脂肪」から出来ているわけではありません。