この感情は一生変わらない。花は甘美な香りを放ちキレイだ。諸行無常でいつか必ず、枯れて散っていくもの。その事実を事実のまま、あるがまま観る。その移り変わっていく様を美しいと観察します。「あるがまま」の世界を観る。人生の苦悩は激減していきます。数年経つと、必ず冷めていきます。愛(欲)ではなく、慈悲で一緒にいるのを楽しむ。息が詰まるんじゃないかという不安。何とかしようとすればするほど、その不安は、強烈なものになっていきます。それに「とらわれ」その心の症状は、強烈なものになっていきます。これを森田療法では「精神交互作用」といいます。予期不安が出たという事実は否定しなくていい。それを抑え込まなくてもよい。予期不安が出たという事実を事実のままに。そこに想いや感情、思考を挟まず、ただあるがまま、それが発生している事実を観察。頭の中の過去の後悔、未来の不安も同じ。予期不安という現象は緩やかになっていきます。*ただし、これは「アタマのリクツ」で分かっただけ・・では何の効果もありません。自分の血肉にして、初めて使える技になります。今まで抱えてきた生き辛さ、うつ・神経症症状は、緩やかになっていきます。訓練で、こういった「メンタルスキル」を身につけていきます。