30代編30代から始めたダイエットと体作り2019-10-12◆2019年・10日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック10日目の朝です。今日はなんか体重も体脂肪もそんなに変わらずもうやめようかと思いましたが、試行錯誤した結果。上が昨日、下が本日です。良かった良かった!ってか、よっぽどのことしない限り抜けそうにない。ジム行ってトレーニングしたら加速した感じ。暴飲暴食しても太らないって糖質制限って凄すぎだなってつくづく思います。30g糖質4.6gタンパク質24.1g脂質27.7gカロリー357kcalよく糖質制限してる時はMCTオイルがいいって言われるけど、やっばり違うのかな。ファミマで売ってるバターコーヒーを飲んでるけど、MCTオイル入ってるんですよね。単体は持ってないのでそこで摂取するしかないんです。良質な油がいいんですよね。糖質34gタンパク質44.7g脂質71.8gカロリー1000kcal今日は外出してたので、サイゼリアへ来ました。時間的にランチの時間だからすごくライスが食べたい。思いつつ、ランチセットではなく単体で。糖質制限ってお金かかる。タンパク質は常に意識してるので卵や肉はメニューになるべく入れるようにしてます。糖質3.9gタンパク質52.9g脂質96.3gカロリー1142kcal今日はステーキ一択で。糖質の事考えてメニュー選ばなくていいので凄く楽。サーロインステーキはやっぱり美味しいし、糖質制限中じゃないと逆にあまり量食べられないので。(笑)帰ってから寝る前にプロテイン飲んで一日終わりました。糖質43.2gタンパク質140.7g脂質197.7gカロリー2598kcal脂質やば。これがケトジェニックですもんね。ケトジェニックやってる時とやってない時の食事ってほんとにガラっと変わりますね。見て頂いて有難う御座いました。13:28◆2019年・10日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜Tweet関連記事2019-10-10◆2019年・9日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック9日目の朝になりました。昨日の暴...2019-10-08◆2019年・8日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック8日目の朝です。体は相変わらず好...2019-10-07◆2019年・7日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック7日目の朝です。寝起きは...2019-10-06◆2019年・6日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック6日目の朝。自分はだいたい5日目...2019-10-05◆2019年・5日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニックダイエット5日目の朝です。Google+はてなブログをはじめよう!diet-meritさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。