鶏ひき肉に塩を加え、粘りが出るまでよくこねる。1に水切りした木綿豆腐とひじき煮を加え、よく混ぜ合わせる。2を半分に分けて成形し、サラダ油を熱したフライパンで焼く。大根おろしと大葉、梅干しを盛り付け、お好みでポン酢をかける。2.0g★学生コメント★お肉の約半分を豆腐に置き換えることで動物性脂質を減らし、さっぱりと和風に仕上げました。コンビニのお惣菜のひじき煮を使用するので味付けもほとんどいらず、調理も簡単です。ひじき煮には大豆や野菜などのさまざまな具材が入っているので、味の変化や食感も楽しめます。★監修コメント★スポーツをする人、特に競技者にとって食事は大切な戦略のひとつなのだそうです。トレーニングの種類を時期によって変化させるように、食事も身体をどのように作り上げていきたいかによって変えていく必要があります。今回のレシピは、普段のハンバーグの材料にコンビニの食材を追加することで、エネルギーを減少させつつも、たんぱく質やビタミン・ミネラルはプラスする工夫がなされています。コンビニの新たな活用方法としてぜひ取り入れてみて下さいね。鶏ひき肉はもも肉だとジューシーな仕上がりに、胸肉だとさらにエネルギーを減らすことができます。時期によって使い分けてみてください。かぼちゃとあさりの豆乳クラムチャウダーでほっこり鉄分を補給しよう!調理...カルシウムたっぷり!ひじき煮でかんたんリゾットスポーツ女子・女性アスリートの為の、コンビニで売っている食材を使って作るお料理レシピ(2)!今回は「ひじき煮でかんたんリゾット」。簡単調理でカルシウムを補給!そ...アーモンドのはちみつ漬けソースとバナナとヨーグルトデザートスポーツ女子・女性アスリートの為の、コンビニで売っている食材を使って作るお料理レシピ(7)今回はホっとひと息!アーモンドのはちみつ漬けソースとバナナとヨーグルト...「ねばねばキムチそば」で夏バテ知らずの体を作ろう!スポーツ女子・女性アスリートの為の、コンビニで売っている食材を使って作るお料理レシピ(8)。簡単調理で栄養バランスもバッチリ!今回は「ねばねばキムチそば」...バレンタインデーにオシャレでかわいい♡2種のスコップコロッケスポーツ女子・女性アスリートの為の、コンビニで売っている食材を使って作るお料理レシピ(15)。インターン・ボランティアの募集情報を掲載します。RanRunチャンネルRanRunのYouTubeチャンネルには、就活で差がつく「マナー講座」や「おもてなし英会話」の動画を配信しています。SocialRanRunのソーシャルネットワークは、スポーツ女子インタビュー、大会取材やイベント風景、告知などの情報をリアルタイムでお届けします。