目次アンチエイジングや膝や腰の痛みの予防に筋トレをすることが一般に認知されてきました。やり始めても痛みが出てやめる人が大変多いのが現状です。筋トレして痛みが出ない体作りのはずが最初は使っていなかった関節や靱帯の痛みは出ます。数回の後に出る痛みは、腰や膝に長年に渡り負荷を掛けた結果で、痛みが出たのです。そこから、スクワットなどの運動をしても、間違ったフォームが身についているので、やればやるほど調子が崩れます。だいたい三ヶ月で壊す人が多く、結局、ジムで幽霊会員になっています。こんな風になる人が多いのでしょか?関節のサポートが必要です!正しいフォームが身につく前にコンディションを崩しては元も子もないので、付けて練習をしましょう。痛みが出ないフォームを身につける考え方も色々で、トレーナーの中には、ウエイトリフティングベルトを付けるのを好まない人もいますが、私は付けて練習するのを勧めています。腹圧も入れやすいので初心者にはなお良いです。スポーツ&アウトドアストア一番おすすめします。汗をかいても大丈夫ですし、コルセットと違いサポート力が強いです。腰にヘルニアやすべり症があっても、ウエイトリフティングベルトを付ければ不安なくウエイトを担げます。締めると、気合いも入ります。コルセット(腰椎保護ベルト)自宅でやるなら、処方してもらったのや購入したのを使います。運動時の固定を目的にしていないので弱いです。スポーツ&アウトドアストアここまで本格的なのは、かえって巻いたときに痛みを助長する場合が有ります。一般には「セラバンド」を膝に巻けば十分効きます。スポーツ&アウトドアストアセラバンド:ミディアムやりすぎない回数でいかに効かせるか例えばスクワットですと、立ち上がるときに力が抜ける人が多いです。言葉で説明するのは簡単ですが実際は大変難しく、筋トレも練習が必要と言われるゆえんです。村坂療法の創始者、小又(こまた)接骨院院長です。科学的根拠(evidence)の西洋医学と実証経験の東洋医学の調和を図り治療に当たっています。実証経験とは症例(n=1)の積み重ねのことです。手技治療においては臨床の蓄積が治療成績につながります。通常の治療で改善しない人、検査が異常無しでも症状がある人、手術を検討されている人、手術後の後遺症でお悩みの人は、どうぞご相談下さい。手術の選択する場合でも、事前に治療や独自リハビリなど行うことにより術後の結果が良くなっている症例も多いです。施す治療に100%の正解はありませんが、お力になれば幸いです。来院された患者さんの中で、毎年数例、見つけています。微少な脳梗塞は、見た目でハッキリ分かる麻痺やしびれが出ないので見逃されやすいです。来院されたときは、単なる神経痛や疲労と思われている場合が多いです。整形外科疾患のしびれに効果のある治療を行いました。五十肩の診断の69歳女性、頸椎の関節運動学矯正法とフォームローラーストレッチ法で直ちに改善しました70歳前後の女性に大変多いです。この患者さんは、エプロンの帯を後ろで結べますが、手が前方と側方に挙げられません。角度は100度くらいです。頸椎の関節運動学矯正法を行います。患者さんからの質問・産後の骨盤矯正は必要でしょうか?答えは「不要」です。1.2ヶ月くらい腹帯を巻いておけば大丈夫です。時期的に腹帯が暑く感じるなら薄手のガードルとかで代用して下さい。克之2017年9月26日この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。当院はこちら©小又接骨院。