しから筋トレはやってました。続く時は続き、やらない時は全然やらない。人前に立つ仕事をしているのにと一念発起。ジョギングに筋トレ、食事制限。10kg痩せることが出来ました。外食、飲み、スイーツが原因と思われます。運動のメニューは変わらないのに...。新たなメニューを最近加えました、それは...スクワットです。人間の筋肉の6〜70%は下半身にあるとか。正しいフォームでスクワットすると足だけでなく腹筋や全身に効くんだって!スクワット15回=腹筋500回なんだって!基礎代謝率も上がりお腹引き締まるって!なもので暇さえあればスクワットの日々です。都内の移動はもっぱら自転車。足の筋肉はなかなかに付いているのですがスクワットで筋肉痛なんです、下半身。