そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。人が普段発揮できる力は1割程度といわれています。氷山の一角なんですね。9割は無意識下にあります。潜在意識(無意識・深層心理)ともいいます。忘れたい事があると無意識層の中に押し込んで忘れようとします。やって心が崩壊しないようにガードしてるんですね。押し込められた「ネガティブな感情」は再び日常の意識の世界に浮上してきます。身体症状(原因不明な肩コリや頭痛、腹痛など)が現れます。それが「ネガティブな心的エネルギーが日常に顔を出した時」です。これらのシステムを心理学では「抑圧」といいます。重度になると日常生活に支障をきたします。普段の意識の世界になにかしらのちょっかいをかけてきます。================「無意識のお掃除」をしましょう================マインドフルネス仏式瞑想は坐った姿勢で、まさに「一人でこっそり」出来るものです。カウンセラーや精神科医と対面するのが苦手な方は非常にオススメな心理療法です。理解しやすい文面で、勉強になりました。理解しやすい文面で、勉強になりました。コメントありがとうございます。適度に更新しますので、また感想聴かせてくださいね。心の無駄なエネルギー、いらないものはカットしましょう。無意識層に溜まったいらない情報、ネガティブな感情(煩悩)が心のエネルギーを浪費します。それらのものが毎日を疲れさせます。例えると、スマホに要らないアプリをたくさん入れていると電池の消費が早くなるように。いった、不要なアプリのおかげでスマホの容量も少なくなってしまいます。毎日の貴重なエネルギーを使ってしまいます。毎日体が重くなり、やる気がなくなっていき、億劫になっていきます。そんな無駄なアプリ(煩悩:貪・瞋・痴)をカットしましょう。昇華(中和)していくものです。一度身につければ対人カウンセリングと違い時間、場所を選びません。口に出したくない事を言うストレスもありません。自分の心の奥底にこびりついた感情(煩悩)を確認していきます。このセラピーを続けることによって無意識(潜在意識)の中に抑圧された自分の思わぬ感情に気付く時がきます。「良いクセ」を作っていきます。人生の悪循環は、ここでストップさせていきます。最強のカウンセラーは誰?世の中にはいろんなカウンセラーさんがいます。カウンセラーさんは親切ですがしょせん他人です。この世で一番頼れるカウンセラーは自分自身。自分自身なんです」--------------------------------------------他人カウンセラーは24時間そばにいる事は出来ません。どれだけ優しいカウンセラーさんもあなたの苦しみの肩代わりは出来ません。あなたの人生の肩代わりも出来ません。不快な心理症状が出た時、なんとかするのは「自分自身」なんですね。自分自身」を育てる心理療法なんです。この療法に慣れてくればカウンセラーはいりません。自分が自分自身を律する事が出来るようになるからです。それが本当のゴールかと思います。自分を律する事が出来れば自分を受容出来るようになります。なると少しずつ他人も受容出来るようになっていきます。カウンセラーや病院への依存は克服ではありません。カリスマに救われたところでそれは克服ではありません。それは「依存」になります。本物の克服は、心理症状に対し「自分で何とかできる心理学的技術を身につけること」(その具体的技術がマインドフルネスです)これが究極のゴールです。本当の苦しみからの解放です。生涯の精神的財産になります。そのお手伝いをするのがカウンセラーの本当の仕事です。「一人で出来る心理療法」とは何か!?当カウンセラーが推奨する「一人で出来る心理療法」をやるとどうなるのか?を説明します。4回の「心理カウンセリング」+「一人で出来る心理療法のレッスン」をします。次のカウンセリングまで最低4日以上あけていただきます。その日のレッスンを自宅で練習する期間が4日くらい必要です。一通り技術を身につけたら本格的な実践に入ります。集中とリラックスを混合した感じになります。その段階が完成すると潜在意識(無意識)に押し込められた気付かなかったトラウマやネガティブな感情が浮上してきます。それらを特殊な確認方法で観察。自然に形を変え変滅するのを淡々と観察。「情報処理してる瞬間」です。それを繰り返すと、面白いくらい心が軽やかになりスッキリします。情報処理完了の瞬間です。フロイトの精神分析もこのような世界ですが、この療法は少し違います。次回は実際の症例をお話します。実際の症例<前回の続き>「心理療法、実際の症例」さて、当カウンセリング、セラピーではhttp://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-90.html↑でも書きましたように次回の面談までに紙一枚程度にレポートを書いてきてもらっております。(森田療法もこのレポート、日記を使いますね。森田療法とは森田正馬(1874-1938)が作り上げた日本の古くからある心理療法です。)それで具体的にこの「一人で出来る心理療法(マインドフルネス)」でどうなるのか?レポートの例を(本人承諾の上)一部抜粋します。教わった技法を家に帰り復習してました。技法を始めて数十分経った時、心の底から浮かんで来るものがあり、どうしても消えないので対象の観察を始めました。びっくりしました!それは小学校5年生くらいの時に言われた「心ない大人の一言」でした。自分では、こんなこと完全に忘れていました!山中先生がよく仰る「潜在意識の底にこびりついてた」のですね。これがよく分からない不快な心理症状の原因だったんですね。それを情報処理出来てなかったという事だったんですね。確認し、教わった特殊な方法で手放しました。心がなんとも言えないほどスッキリしました。全部が全部成功する訳ではありませんが、これは一つの成功例。このような解釈もOKです。違った解釈の仕方をされる方もみえますが、そこは少しカウンセリングにてチェックさせていただきます。出社拒否が改善されて普通の日常を送っております。一生の精神的財産を手に入れたと思います。今後どんな荒波が来ようとも自分で自分をカウンセリング出来るでしょう。私自身もこの療法に助けられた一人です。このように最終的に自分を律するのは自分自身なんですね。私はそのお手伝いをするだけ。次回はこの症例の心理学的システムの解説をいたします。無かったフリをして心をガードしていたのですね。心理防衛の一種、「抑圧」といいます。それが深ければ深いほど苦しくなる。その人は「抑圧」があまりにも深すぎた。無意識層の深くにこびりついてしまったので無意識的に、人の目や話に過剰反応するようになってしまいました。心理防衛のパターンは人それぞれ。人の話を全く聞かない(聞きたくない)または人の言葉をすぐ忘れてしまう「健忘」になる場合もあります。いう防衛反応になるパターンもあります。支障をきたすレベルになると「心の病」といいます。神経症的なものから「うつ病」に移行するパターンは多々あります。「一人で出来る心理療法(マインドフルネス)」は今後の生活で「抑圧」を上手に回避する予防的側面もあります。「抑圧」を溜めこまない生き方。心理技法を使い自然に昇華していく。それが「マインドフルネス」のねらいです。神経症は非常に疲れます。気になって気になって仕方がない。「苦しみ」があれば必ず「対処法」もあります。良くなった時、視点を変えてみましょう。細やかな「才能」の持ち主なんです。自他共に認める神経症の持ち主でした。数々の名作は生まれてなかったでしょう。歴史上の偉人の中で神経症的な方は多いんですよ。自身が重度の神経症でした。↓神経症については当ブログのカテゴリ「神経症」をお読みください。回復のサポート、そして予防になります。欧米の心理学や思想の多くは「自我」の確立を目指します。それに基づいたカウンセリングが「いわゆる心理カウンセリング」です。それらは欧米の文化的土壌から生まれたもの。今度は「自我」のいらないところを捨てていく作業をします。東洋と西洋では「自我」のとらえかたが違います。我々一般人にはそれは不可能に近いです。そこまでやらなくてよいです。今よりはるかに「生きるのが楽になりますよ」そして気付きます。本当の癒しは外にはありません。カウンセラーも精神薬も本当の癒しではありません。本当の癒しは「他者依存」でもなく「物依存」でもなく「自分の中」にあるんですよ。カウンセラーはそこに導く水先案内人のようなもの。心の病の世界に帰って来なくていいように自分一人で心の病と闘っていけるように「一人で出来る心理療法」という技をお伝えします。やるのはクライエント自身。道を歩いて行くのもクライエント自身。迷ったらそのつどヒントとコツをお教えします。そのうちカウンセラーはいらなくなります。なったらもうカウンセラーはリストラです(笑)でもクライエントにとってそれが本当のゴールだと思いませんか?カウンセラー山中紹聖は東洋的カウンセリング手法を使います。(もちろん欧米の良いところは取り入れますが)無意識(潜在意識)は個人の中にも集団の中にもあります。日本という国家の中にもあります。日本人の無意識の中には悠久な歴史の中で東洋的な思想が日常生活にしみ込んでます。それは日本人の大切なこころ。「あそこは鬼門だから気をつけよう」などなど。これらは仏教や風水(陰陽道)の思想が日常語になってますね。東洋的な視点に立ったカウンセリング、心理療法。ショウセイ先生、こんにちは。「禅」に出会って、今日で一年になりました。_)m今後ともどうぞよろしくお願い致します。