スキンケア近年、ドライアイの症状に悩む人が急増しました。アイメイクをしている時にドライアイの症状が出ると、下手に目を触ることができないため、目の不快感に悩む女性は多いと思います。今回は、簡単なドライアイ予防術をご紹介します。■涙を作って乾燥を防ぐテレビやパソコン、スマートフォンなどを長時間見続けて目が疲れると、角膜の表面が乾燥するため、ホコリや細菌に晒されやすくなります。目を使いすぎてしまったと思ったら、積極的にまばたきをして涙腺を刺激し、涙を作りましょう。目が潤むよう、ゆっくりまばたきをするくらいが効果的です。空気の乾燥が大敵なので、部屋の湿度を60%程度に保ちましょう。締め切った部屋でのエアコンのかけすぎは禁物です。インテリアにも工夫ができます。壁や絨毯、カーテン、大きめの家具など表面積の広いものは、ベージュや薄いブラウンなどクリーム系の色にしましょう。日光や室内照明の反射を和らげるので、目を疲れにくくします。電球も、白昼色から電球色に変えると、白々と光りすぎず、目への負担を軽減できるでしょう。目にいい食べ物と言えば、ブルーベリーや黒豆などの青紫の色素アントシアニンが有名です。青魚のDHA、カボチャやニンジンのβカロテン、豚やレバーのビタミンB群も目に効果的な働きをします。目の疲れが気になる方は、積極的に摂取するようにしましょう。■コンタクトレンズによるドライアイの対処法コンタクトレンズを1日中つけていると、どんなに気をつけても目が乾燥してしまいます。その場合は、生理食塩水で眼球とコンタクトレンズに潤いを与えましょう。薬局で売られている生理食塩水を1日数回、目薬のように目にさしたり、コンタクトレンズをこすり洗いしたり、夜間につけ置きするのに使用してください。これだけで乾燥がほぼ解消されるため、コンタクトレンズが装着しやすくなります。いかがでしたか?その他にも、『目が疲れてきたらできるだけ遠くを見るようにする』、『パソコンやテレビを見る時は途中休憩を挟む』などの細かな注意を怠らなければ、ドライアイは充分に予防できます。それでも改善されない場合はきちんとお医者さんに診てもらって、目薬を処方してもらいましょう。本当に効果が出る酵素ダイエットとは?童顔メイクでキュートに♪可愛くて優しい女性を演出!毎日のお手入れで艶のある髪の毛を手に入れられます♪もう一度ヘアケアをおさらいしましょう!あれ?髪の毛綺麗になった?自宅で出来る簡単なヘアケアとは?【ボディクリーム】体を拭いてから塗っていては効果0だった!?正しい塗り方とは??キュッとしまったお尻に大変身♪いつもの習慣を変えて美尻をゲットしましょう!冷え性女子のお悩み解決します!身体の中からぽかぽか温めましょう♪ベース顔さんに朗報!!メイクでシャープな小顔を作る方法があったのです!!寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?【完全保存版!】本当に痩せるダイエット、体を張って徹底比較してみました。日々忙しい大学生や若い社会人の方でも、簡単にできるメイクやファッション、食事などについてお伝えしたいです。"今”のおしゃれ情報をお届けします♪ティニーファッションデザイナー+クリエイターです。投稿をチェックしてみてください。Designerの吉田美香です。美や心に関わる情報を発信してます♪キキララ今まで色々学んできた美容について皆様にご紹介していきたいと思っております。恋をして綺麗になる!をテーマに執筆する週末ライター。