私は45才で身長153センチ体重が47キロです。2年前に49キロになり焦り、ウォーキング&ジョギングを始めました。できない時はありますが、だいたい毎日、30〜60分のウォーキングかジョギングをしているのですが、2年で2キロしか減りません。食事はカロリーなどもある程度は気をつけてはいるのですが...。(全5件)歩けば歩いただけ減量するとは限りません。あなたの場合は2キロ減った今がベスト体重ということなのかもしれません。体重は1キロも減っていません。体調を維持するためのウォーキングという意識に変わりました。摂取カロリー<消費カロリーにする基礎代謝以下のカロリーにしないバランスよく食べる有酸素運動や筋トレをするこれらを守っていれば体重は落ちてきます。運動をある程度していらっしゃって、カロリーも制限しているとしたら、摂取カロリーが少なすぎるのかもしれません。入ってくる栄養が少なくて、体が溜め込む方に働いているのかも。返事をする00おはようございます私も、毎日ウォーキングしています。2キロも減ったなんて、ウォーキングだけじゃなく、ご飯に注意しているからですよ。私はベスト体重のプラスマイナス1キロをずーっとウロウロしています。49キロになるとものすごく焦ります。返事をする00運動の目的は何ですか?体力増強なら目的は達してるんじゃないでしょうか。体重管理が目的なら、食事制限の方が痩せるかもしれませんね。BMI18なので私の方がもう少しやせ型体型かもしれませんが、夏バテで食事が減ると運動量が減っていても2Kgくらいならすっと痩せてしまいます。若い子と違って体重だけ減らせば綺麗にはなりませんし健康も気になりますよね。減量したいのなら、もっと食事内容を考えれば即効性があると思います。ウォーキングはしませんが、オフィスが五階なので基本的に階段利用して職場では意識して動いているのでヘルスケアアプリを確認したら普通に生活してるだけで6000歩くらい平気で歩いてます。どの程度の信頼度かは分かりませんが。返事をする00みなさん色々なご意見ありがとうございます。結婚2年目、現在29歳で妊娠希望です。(5)今年のドックで去年より中性脂肪が多い数値でガックリ。(6)8ヶ月になる妊婦です!毎日体重をはかる時ビクビクしながらのっています。優しくて素直に生きて来ました。(1032)前にほとんど同じトピを、立てさせていただきました。(1717)呟きに使ってください。(1904)曲名でしりとりしましょう。よければ、歌手名も書いてください。