【筋トレ】「プリズナートレーニング・超絶!!グリップ&関節編」のトレーニングメニューまとめ2018-05-14【筋トレ】「プリズナートレーニング・超絶!!グリップ&関節編」のトレーニングメニューまとめ筋トレスポンサーリンク前回プリズナートレーニングの本を手にして、メニューをわかりやすく見たかったのでまとめましたがwww.takapiece.com今回は続編にあたる「グリップ&関節編」をまとめておこうと思います。日々体のあちらこちらが痛くなってきました。いった不調を改善するヒントが、この本には詰まっていると感じました。あいかわらずな過激な表現とバッシングはナナメ読みでスルーですが。実践に基づいた理論の部分には相当な説得力があります。「監獄の・・・」という割には短期間で瞬発力を付けたいゴリゴリに鍛えたいというよりしなやかな体になりたいずっと健康ですごしたいという人向けの内容です。いや、「監獄」だからこそ付け焼刃では通用しないということなのかもしれません。プリズナートレーニングは大きな筋肉群プリズナートレーニング2は小さな筋肉群のトレーニング内容です。体幹を強くするには・・・とか、多くのトレーニング本はとかく西洋医学的に分割して書かれていることがおおいですが、ある意味東洋医学的です。前著「プリズナートレーニング」とセットで実践すれば、しなやかな体になるのは間違いないと思います。理論と解釈は本を熟読してもらうとして、今回も手法をまとめておきます。ザ・ハンギング・シリーズ親指を使うことの重要性は、言われたら「なるほどなぁ~」って思いますね。5分1セット(片手)指先プッシュアップ握るトレーニングと対になるトレーニングが「指立て伏せ」とは思わなかったです。要領:前作プリズナートレーニングの「プッシュアップ」を指で行う。LIFEラテラルチェーン・トレーニングよく本で見かけるのは、体の前面・背面に分けたトレーニング方法ですが、体の側面に焦点を当てたトレーニングです。50×4セット関節トレーニングストレッチ受動的ストレッチではなく能動的ストレッチが、しなやかな体を作るという考え方が分かりやすいです。トリフェクタ能動的ストレッチです。3つの筋肉のつながりと関節の柔軟性を静的自体重トレーニングで活性化します。ためのストレッチあとがき2冊とも、刑務所を生き抜くために考えられたメソッドなので、ひたすら強くあるための内容です。過激な内容の本と思いきや、劇場型の表現を全て取り払うと古今東西の知識と実践が導いた「体づくり」の良書だと思います。ウェイトトレーニングは短期間で結果がでる面白いトレーニングですが、やり方が偏ると怪我をしやすいです。僕はこの本を読んで、自重トレーニングがなぜしなやかな体を作るのかが納得できました。ダイエットや治癒への取り組み方は、自分の考えを広げてくれるものでした。プリズナートレーニングとは?プリズナー・トレーニングを一般的に実践するなら太極拳やヨガのイメージなのかな?と思います。太極拳もヨガも超本格的なものは、一般的には実践不可能ですが愛好家は多いですよね?日々を健やかに過ごすための自体重トレーニングが、プリズナートレーニングの本質だと思いました。2018年03月27日AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo7net同年代の皆さんが手を出し辛い感じですが、年配の方にこそ読んでほしい内容ですね。LINEっていいなぁ。今の時代ってイイなぁ。関連記事2019春、運動習慣をつけるためにしていること【筋トレ】1回たった10分で全身引き締められる!プリズナートレーニングのメニューを考えた。【初心者】自宅での筋トレメニューを考えるのが面倒な人は、メニュー公開するので一緒にコツコツやりましょう。【筋トレ】プリズナートレーニングのトレーニングメニューまとめ【筋トレメニュー】初心者はBIG3とアレの組み合わせだけで、他には何も必要ないと思う。́▽`*)40代後半で子供多めのお父ちゃん。「どこ目指してんの?」ってずっと言われ続けて30年。頑張ってるつもりなんだけど、そんな生き方しかできないらしい。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。