中古品のわりに比較的使用感の少ないキレイな状態です。(あくまで中古品としてのコンディション評価であり、ほぼ新品ともコンディションは異なりますのでご注意ください。)◆注文確定後、2営業日以内にゆうメールにて発送します。地域により予定配達日を数日経過する場合がございます。オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。(電子書籍)"もう一度試してください。単行本(ソフトカバー)"もう一度試してください。最大5%ポイント還元中。最大5%ポイント還元中。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。(細則もこちらからご覧いただけます)SUUMO住宅情報誌と対象の本の同時購入で合計金額から最大370円OFF。【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から最大370円OFFに。まとめて買うと最大15%ポイント還元。Amazon.co.jp。(細則もこちらからご覧いただけます)【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から最大370円OFFに。¥1,650在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。¥1,650在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。¥1,650在庫あり。この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。端末は必要ありません。本をお読みいただけます。AppleAndroidAndroid無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。お持ちでない場合、こちらから購入いただけます。無料アプリのダウンロードはこちら。一生続く健康を手に入れてもらうこと。運動パフォーマンスが向上する。運動には縁がない普通の人でも簡単にできて必ず効果を実感できる。体を動かすことは命を救う内容(「BOOK」データベースより)「鼻呼吸」に変えるとリバウンドなく痩せて、健康になり、パフォーマンスが劇的に上がる!!「呼吸量」を減らすだけで疲れない「体と心」をつくる方法。Mckeown)ダブリン大学トリニティ・カレッジ卒。ビューテイコ呼吸法の生みの親であるコンスタンチン・ビューテイコ医師に学ぶ。子供のころから喘息に苦しみ、山のような薬と吸引器に頼ってきたが、26歳のときにビューテイコ呼吸法と出会い、長年苦しめられた喘息の症状から解放される。この人生が変わる経験に触発され、自分と同じように呼吸の問題を抱える人たちを救うことを生涯の仕事に選ぶ。ロシアでの修業を経て、13年以上にわたって5000人以上のクライアントに呼吸法を指導し、数百人の医療専門家とともに働いてきた経験から、酸素アドバンテージ・プログラムを開発する。同プログラムは、呼吸を止めるトレーニングに関する著者自身による広範な研究が下敷きになっていて、現在も世界各地でこの酸素アドバンテージ・プログラムを教えている。本書で紹介している多くのエクササイズは、著者がアスリートのために特別につくったプログラムであり、運動パフォーマンスを劇的に向上させる効果がある。HAPPIER』(大和書房)などがある。(「BOOK著者紹介情報」より)マキューン,パトリックダブリン大学トリニティ・カレッジ卒。ビューテイコ呼吸法の生みの親であるコンスタンチン・ビューテイコ医師に学ぶ。26歳のときにビューテイコ呼吸法と出会い、長年苦しめられた喘息の症状から解放される。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。トップレビューレビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。自分がどう呼吸をしているか、それが自分にどんな影響を与えているかなどまったく考えてきませんでした。それを優しい解説で、考えさせてくれる本でした。当たり前に無意識のうちに行なっている呼吸について、本書は科学的知見に基づき紹介しています。喘息等の改善に効果のあったケースとその改善方法も紹介しています。要点として、口呼吸と胸式呼吸は悪いことずくめ。人が本来行ってきた、行うべき呼吸法は腹式呼吸かつ鼻呼吸ということです。鼻呼吸にすると、体内に出入りする空気の量が減ります。すると、体内の二酸化炭素量が増えて、血中の酸素が体内に行き渡りやすくなるそうです。ここで一つ驚いたのが、体内の酸素の量は呼吸による増減はほとんどないみたいです。ほとんど飽和してるそうです。イメージと異なっていました。いった説明が繰り返し出てくるので少しくどいと思うときもあるかもしれませんが、復習にもなり、記憶の定着には良かったと思います。★2017.11.15から意識的に鼻呼吸をするようにして、以下のいい点と悪い点感じてます。口呼吸より、体に入る空気が温かい。寒い季節に口呼吸だと肺に冷たい空気が入る感じしますが、鼻呼吸だとそういった感覚がありません。寝起きの方の感想が減った。ランニング中に呼吸の量と回数を減らしてみるとタイムが伸びました(本書では、呼吸の量についても言及してします)無意識になってしまっていたことを見直せて、選択肢が増えたこと。自分なりに吟味して子供にもうまく伝えられたらなと思っています。鼻で呼吸するので臭い場所だとちょっと辛いです。専門的な用語の復習も兼ねて読み直しました。→体内の酸素量が減る→赤血球が活発になる→身体に酸素が多く行き渡る、酸素を効率的に使えるようになる→酸素が少ない状態になれる、例えば運動時にも少ない酸素で運動ができるようになる→持久力等の向上また、日常生活に対しては、1鼻呼吸にすることで、口呼吸に比べて有害な物質を通さない2口呼吸に比べて肺に入る空気が温かくなる3出入りする場所が鼻呼吸のが小さいので、呼吸量が減って二酸化炭素が体内からでる量が減る→二酸化炭素には酸素を活用するために必要なので酸素を効率よく使えるようになるまだまだ勉強不足なので、もっと読み込んで行きたいと思っています。2018.6.301度目の読了から半年以上が経ちました。今でも継続して、鼻呼吸のトレーニングをやっています。今では、90秒まで止めれるようになりました。生活面での変化としては、体調を崩しにくくなっている気がします。一年の中で何回か発熱することが多いんですが、この半年間は0でした。これのおかげかはわかりませんが、すくなからず効果はあったのではないかと思っています。あとは、子供が寝ているときは口を閉じて、鼻呼吸を促しています!2018.11.25購入から1年経った今でも定期的に読み返すほど、はまっています。❶数字でみるなら120秒ほど息を止めることができるようになりました。❷これだけのおかげではないと思いますが、この1年は発熱がありませんでした。❸個人的にマラソンでサブスリーを目指しており、息を止めることで心肺機能を高めることができると考えているので、いつ何時でもトレーニングできるのが秀逸だと思っています。満員電車の中で、身動きが取れない時などちょっとした隙間時間でかなり負荷の高いトレーニングを可能にしてくれています。死ぬまで、読み返していきたい本かなと思ってますが、一年経過してこの本の内容を自分のものにできてきたので、呼吸系の本を他にも読んでみようかなと考えるようになりました。「深呼吸は体に悪い」という帯文句にひかれて購入。それまであまり意識していなかった呼吸にも理想型があり、やりすぎると悪影響をもたらす可能性があるという寝耳に水のような話。その対処法の一つとしては鼻呼吸をすすめています。不調や病気と呼吸の関係性も指摘されており、子どもの場合は鼻呼吸をすれば歯並びの悪さまで予防できるなどと書かれていて、なんかもうスゴイとしかいいようがない内容でした。鼻呼吸を意識するところからはじめてみようと思いました。効果を具体的に示すデータが不充分で多少宗教的な感じもします。最近、呼吸に関する本が増えているが、その中でも呼吸の重要性を科学的に伝えようとしている。ボーア効果や一酸化窒素の有益性、矯正歯科など、興味深い内容が記載されている。自分自身も呼吸を整えるだけで、気持ちに余裕が生まれてきた印象。ストレスや食生活の乱れから、息を吸い過ぎだったのだろうかと考えてしまう。話がくどいため、星4つ。小児喘息で一度死の経験のある歯科医師です。本当に人生が変わる1冊だと思います。子供の頃この話を聞けていたらあの苦しい幼少期は送らずに済んだかもより多くの喘息で苦しんでいる子供達、その親に知ってほしいです。歯並びにとってもとても効果的な方法だと確信しています。今まで読んだ呼吸本の中で一番わかりやすく、ためになりました。間違いなく買って損なし。Kindle版Amazonで購入とてもしっかりした本だと思う。目標数値もしっかり出ているから、どこまでやればいいかわかりやすい。いえ、その呼吸法は独学だとよくわからないのも確か。違反を報告41のカスタマーレビューおよび45のカスタマー評価があります。すべてのカスタマーレビューを見る(41)カスタマーレビューを書くAmazonプライム会員ならお急ぎ便、日時指定便が使い放題さらに、映画もTV番組も見放題。200万曲が聴き放題。クラウドに好きなだけ写真も保存可能。プライムを無料で試す現時点ではこのメニューの読み込みに問題があります。プライムの詳細はこちら。プライム商品の返品・交換コンテンツと端末の管理Amazonアシスタントヘルプ日本語ショッピングのための言語を選択します。日本ショッピングのための国/地域を選択します。Audible(オーディブル)本は、聴こう。Now好きな時間が選べる。affiliates。