大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあった――。自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書の第三弾が登場。出版社CCCメディアハウス販売開始日2019/03/08今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』。本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。身体やメンタルと同じように、脳だって自分で鍛えることができる。2013/11/08高齢化社会を迎えた日本では、平均寿命を伸ばすことと同時に、健康寿命(介護など人の助けを借りずに生活できる期間)を伸ばすことが重要であるといわれるようになりました。