イベント金魚すくい屋をやってみてコメントをどうぞ根津で金魚すくい屋さんをやってきました。藍染大通りという素敵な場所で行わせて頂き、楽しくやることができました。子供たちも沢山遊びに来てくれました。地域の憩いの場としてや、子供たちの遊び場として使われます。私たちが金魚すくいを行った日はなんとウェディング会場として使われていました!地域の豊かさを感じさせるいい道ですね。金魚すくい自体は無料で行い、100人くらいにはやってもらえた感じです。無料でできる代わりに、子供たちはお手伝い券を書かないとできない形にしました。日本らしい文化や、生き物に触れる機会となります。お父さんやお母さんとのコミュニケーションが生まれます。子供が真剣に考えて、お母さんと相談して決めている姿に笑顔がこぼれました。金魚すくいに限らず、こういった祭りや町内会などの地域のつながりが健康に大きな影響があることが分かってきています。他にも認知症を減らしたり、転倒を減らす効果など色んなことが分かっていますが、要するによい地域は、人をよくするということです。健康カフェ」のサブイベントとして今回は金魚すくいを行いました。思ったより簡単に金魚すくいはできました。「金魚すくい」おすすめです。daichi一日料理教室@コワーキングスペースコメントをどうぞ近年コワーキングスペースが増えて久しいですよね。色んな働き方ができる現代だからこそだと思います。」で、ユーザー向けに一日料理教室をやりました^_^私が今運営しているジャパンヘルスケアでは、コワーキングスペースに少し重きを置いています。コワーキングスペースのユーザーにとって健康でいることはとても大事なんですよ。立ち上げ時は忙しいので健康に気を使う暇がなかったりします。新しく生まれた企業がより大きくなった時、企業全体が健康的になりますよね。健康的な企業が増えたら、世の中もっとハッピーだろうなぁと話しているところ。健康でいることが重要なコワーキングスペースですが、まだできて新しい形なので、仕組みが整っていません。そこでジャパンヘルスケアでその仕組みを作ってしまおうというわけですね。本格的にやりだして第一回の挑戦は、「食」。みなさんは昨日の朝、昼、晩は何を食べましたか?思い出すのが難しいことでしょう。健康的な食事がどんなものか知っていると思います。行動していないことも多くないですか?どうすれば、行動できるか。それは前回もお話したように、「SDH」ですね。健康における環境を整える必要があります。そこで、コワーキングスペースに美味しいご飯を作って食べられる環境があるとどうかなと考えました。みんなで作って、みんなで食べる。料理人の「守永江里」さんをお呼びして、行いました。レシピは、作り食べる人のことを本当によく考えて考案して頂き、作りやすいのに驚くほど美味しい料理でした。「赤パプリカなんて使ったことがなかったけれど、こんなに彩り豊かなら使ってみようかな?という男性意見があったし、赤パプリカを使おう」とか。やって思いのこもったレシピで作る料理はとても心暖まるものでした。美味しそうでしょう?意識しなくても、何かを感じてもらえたのではないかなと思います。ホント、美味しかった!ジャパンヘルスケアはこれからも心暖まる健康環境作りをやっていきます。daichi【イベント予告】1日の1/3を占める睡眠について。コメントをどうぞあなたはちゃんと寝ていますか?ぐっすり眠れていますか?24時間明るくなった現代社会において、睡眠時間はどんどん削られていく一方。削るにも身体的限界があり、質の低い睡眠は日中の仕事に支障をきたします。WORKSHOP」では、明日からのあなたの睡眠が劇的に変わります。睡眠をワークショップ形式で深めるため、あなた自身の睡眠を客観的に振り返られます。睡眠を深めるためにワークショップをファシリテートしてくれるのは、おそらく日本で一番ワールドカフェの実施経験が多い「古瀬正也」さん。最近では豊島区主催の「としま100人女子会」のファシリテーターを務めたり、長野県大町市や島根県での活動など、日本各地で大活躍中です。彼の人柄には場を暖める力が、彼の言葉には創発を促す力があります。今回、睡眠の専門家として「神山潤」先生にお越しいただけることになりました。神山先生は、医療界では超有名な東京ベイ市川浦安医療センターのCEOであり、睡眠の専門家でもあります。睡眠に関してこの先生の右に出る人はいないと言って過言はないかもしれません。あなたの睡眠の悩みに答えてくれることでしょう。睡眠を十分に取れていない方などに本当にオススメです。こんな会めったにありません。どもの早起きをすすめる会発起人。睡眠、特にレム睡眠を脳機能評価手段の一つとして捉える臨床的な試みに長年取り組む。旭川、ロサンゼルスでは睡眠の基礎的研究にも従事。米国から帰国後、日本の子どもたちの睡眠事情の実態(遅寝遅起き)に衝撃を受け、社会的啓発活動を行う。体験し、対話に興味を持つ。世紀社会デザイン研究科修了。年度修士論文「ワールド・カフェ・デザインの可能性」執筆。ジャパンヘルスケア参加申し込みはコチラから。肩こりや腰痛、膝痛に悩む人も多いのではないだろうか?肩や膝が痛くなれば整骨院や病院に行って治してもらうものだと思っているが、実際にはよくならないことも多い。そもそも痛みを予防することはできないのか?ビジネスパーソンの健康づくりをミッションに掲げるジャパンヘルスケア。その企画第一弾である本イベントでは、理学療法士であり、ヨガ講師でもある中村尚人先生をお招きし、痛みを未然に防ぐ歩き方についてご紹介いただき、参加者は実践的に歩いてみて、その変化を体感した。「ヒトは、脳が大きくなったから歩けるようになった?それとも、歩くようになったから脳が進化したか?」という質問を投げかけた。「歩くようになったから脳が進化した」だという。ホモエレクトスは、脳の大きさがヒトの半分である約900ccで二足歩行していたことが発見された。今ほど大きくなくても歩いていた。そこから考えられるのは、歩いたことによって手がフリーになって、脳が発達したということだ。ヒトの踵が大きいということも歩くためにあるという。「踵はショックの吸収作用があり、これは走るためなら踵はいらないはず。「馬などは踵は浮いて、指が進化したのがヒヅメですから。「歩行にも連鎖がある」という。中村尚人先生は、歩行における連鎖は「ねじれ動作」だという仮説を提唱している。生物の移動には脊柱を中心に行っていた。魚類、両生類は横にクネクネするような側屈で、哺乳類は屈伸し、ヒトは「回旋」だそう。2足歩行で脊椎に重力の負担をいかにかけないかを考えると、重力に対して軸をつくって回旋動作すると、重力に負けるポイントがないのだ。「回旋を取り入れて全身を連鎖させる。痛みには必ず原因がある四十肩、五十肩にこまる人は多い。四十肩は、肩の中が固まってしまうこと。起こるのか?肩を振っていないからだそう。腕は体幹の方に引いてしまうとよくなく、腕は伸ばすためにある。「四十肩で困ってくるヒトは、例えば肩がけバックをずっと持ったり、何か引く動作を必ずやっています。それで、伸ばす方向の古典的なアイロン体操なんかが効くわけですね。予防とは常になんでだろう?と考えることだという。筋肉が弱くなるのは、使わないから。使わない原因が必ずある。それを見つけ出すことが大事なのだ。続いて、参加者が実際に歩くレッスンに移った。胸郭回しペアウォーク歩行は胸郭から始まる。胸郭の回旋を意識して、肩甲骨の下を両手で支えて回旋運動を助けながら歩く。腕振り強調ペアウォーク同じく上腕をもって、前の手は回外、後ろの手は回内の動きを助けながら歩く。骨盤抵抗ペアウォーク骨盤をしっかり開いて歩く。体幹と足をつなぐ腸腰筋を使う練習になる。手押しペアウォーク股関節を伸展し、つま先で蹴り、着地するまでの足の運びを意識できる。うまくいかない人は回旋ができていない人が多かった。LINEスタンプに似たポーズだと盛り上がる。肩押さえペアウォーク足指をぐっと反らせたあとで指を戻すと、足底のアーチができ、指先と踵で体を支える自然に真っ直ぐな姿勢ができる。その姿勢で肩を押さえ、重心が乗った形で歩く。肩押しペアウォーク肩の回旋運動が入ると、片足を浮かした状態で肩を押してもグラつかない。レクチャーでの回旋運動の重要性を実感できるワークだった。頭引っ張り・頭押しペアウォーク両方の乳様突起を支えながら歩いていく。5kgもある頭がフリーになって、かつ頭が上の方向へと意識が向くため、正しい姿勢で歩ける。一人でやる場合は、両手で頭を押すと、逆に上への意識が生まれて同様の効果になる。ペアウォーキングを終え、「習ったことを、実践してやる流れがよかった」などと参加者の反響も大きかった。最後に、うまく歩けるようになった様子を動画撮影。音楽に合わせて、リズムよく歩く。実際に学んだことを、実践し、それを作品として形に残すというもの。完成した動画は参加者で共有する予定だ。「会全体の満足度は高かった」と大好評のウォーキング講座。次回は12月6日(日)に皇居を散歩するイベントを企画している。誰でも参加可能で、予約は不要。今後も毎月イベントを開催予定で、1月は姿勢講座だ。詳細はfacebookページより。daichiていねいに歩くこと。コメントをどうぞ最近歩くことにハマっています。歩くことがこんなにも面白いことだなんて考えたこともなかったです。研修医時代同期の友達に、「大地って歩き方は汚いよね、初めて会った時から思ってたよ。」と言われるくらい歩き方が悪かったんです。靴底は内側ばかり擦れて、脱いだ靴は内側に傾いてしまっていました。別に気にしていませんでした。よくない点はいくつかあります。