気づきの瞑想」その16。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。気づきの瞑想」その16。瞑想への疑いが生じたら、どうするか?マインドフルネスを実践しているとき、瞑想そのものへの疑いが生じて、集中できないことがあります。」より、バイリンガルでご紹介します。therevacillating.疑(ぎ)は、心の中ではっきりした特徴のある感情です。パーリ語経典には疑に関して非常にうまく記されています。疑とは、砂漠でよろめきながら歩いていたり、標識のない交差点にぶつかったときに生まれてくる人間の感情です。どっちの道に進めばよいのでしょうか?はっきり示すことはできません。どちらにするか迷いながら、そこに立っているしかないのです。know.”瞑想をしているとき、ごく普通に起こる疑の一つとして、次のように心でおしゃべりするということがあります。「私は坐って何をしているのだろう?そもそも本当に何か得られるのだろうか?もちろん得られるさ!瞑想は善いことだ。本にそう書いてあるじゃないか。時間を無駄に使っているだけだ。いや、あきらめるもんか。瞑想すると決めたんだし、ちゃんとやろう。すると自分は頑固なだけなのか?わからない。自分にはわからない」。happening.この罠に陥らないようにしてください。これは心の障害の一つです。実際に起こっていることに気づかせないようにする、ちょっとした心の煙なのです。breathing.疑に対処するためには、心が揺れていることを観察対象にして、その現象にあるがままに気づきます。揺れている現象に囚われないでください。客観的になり、現象を観察します。どのくらい強いのかを見てください。いつ現れたのか、どのくらい続いているのかを見てください。消えるのを観察し、そして呼吸に戻るのです。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。気づきの瞑想」その16。瞑想への疑いが生じたら、どうするか?Tweet関連記事2018-10-19「なぜ今、仏教なのか」その10。マインドフルネス瞑想は人格を変える?その具体例。前回のブログに引き続き、著者ロバート・ライトの瞑想体験をご...2018-03-08マインドフルネスでは「むやみに努力しない」ことが大切。ストレス低減法」その13マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニ...2018-01-17マインドフルネス成功のコツ。気づきの瞑想」その6前回にひき続き、マインドフルネス瞑想を成功させるためのコツ...2017-11-28大丈夫。マインドフルネス瞑想には「正しいやり方」など、ありません。「マインドフルネスを始めたいあなた...マインドフルネスに関する情報があふれている、今。瞑想にチャ...2017-11-20東洋と西洋の違い。Century」No.3。Century」No.2。Century」No.1。キリスト教と仏教」その8。キリスト教と仏教」その7。infinity?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。