体を温めれば健康になる?12月になりました。沖縄はポカポカ陽気が続いていますが、本土の各地では寒さも本番。なると、温熱の季節と言いたいところですが、先日こんな雑誌記事を目にしました。世の中、Aという意見があれば、必ず反対のBという見解も現れます。一つひとつの情報に右往左往していては、ただ混乱するばかりです。勉強して、ぶれない軸を持ちたいものです。それにしても「体を温めるのは有害」とは我が目を疑いました。読んでみると、もちろん科学的根拠はありません。その代わりに、医師の迷コメントが書いてあります。思わず腰を抜かしそうになりました。体温が高いと代謝がよくなることは認めています。「代謝」ほど分かっているようで分かっていない言葉もありませんが、代謝といったときには1エネルギー代謝(文字通りエネルギーを生み出す)2毒素、老廃物の解毒、排泄3組織の修復、再生4免疫の維持、向上この4つだと思えば、おおよそ当たっています。体温が上昇すれば代謝が向上し、健康レベルも引き上がります。「その分、活性酸素が増え~」には仰天です。吸い込んだ酸素は、細胞のミトコンドリアという所でエネルギーを生み出すときに必要です。その内の1~2%は、不完全燃焼のような状態で活性酸素となってしまいます。これは不可避的なものです。エネルギー代謝がよければ、これが4~5%に増えるというものでもありません。活性酸素を大量に発生させる要因は、以下の通りです。正確な知識を身につけておかないと、どこかの医師のナンセンスなコメントを鵜呑みにして、かえって不健康になってしまいます。いつもいつも思いますが、健康になりたいと心底願う人は、楽ではないですけど地道な勉強を続けることを薦めます。