(無料)|ログイン通勤・通学は階段を使おう!「階段の登り降り」の運動効果が凄い!リストへ戻る例えばお買い物や通勤の際には、階段のある場所では必ず階段を選んで利用するようにしてみましょう。それだけでも、1日にだいたい30kcal程度のカロリーを消費することができます。2014.10.10|お問い合わせLineTwitterFacebookはてなブックマークお気に入り追加この情報が含まれているまとめはこちら通勤・通学は階段を使おう!「階段の登り降り」の運動効果が凄い!通勤・通学でエスカレーターやエレベーターを避け、健康の為にと階段を使う方も多いのでは無いでしょうか?それは間違いでは無かった!階段の昇降はエネルギー消費、基礎代謝が上がる、ダイエット効果がある...など様々な運動効果があったのです。Corporation。