30代編30代から始めたダイエットと体作り2019-10-13◆2019年・11日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック11日目の朝を迎えました。相変わらず寝起き悪い私がかなり朝からすっきりしてる。なんか体が絞れてきてるのかな。上が昨日、下が本日です。絶対色味が薄くなってる。あぁーって思って記録を読み返しましたがなく、記憶の方を蘇らせて。はっ!!あれか!そうなんです。記録してなかった物が1つ。無意識で食べてしまってましたので。事で原因っぼい事はわかったのでもういいです。30g糖質2.4gタンパク質23.8g脂質21.0gカロリー294kcal朝の色味が薄くなっていた事を根に持ち、体に残ってる糖質を消化するため、朝はかなり抑えて過ごしました。ほんとに単純な事で色が変わるんですね。体の変化を見るのは面白いですね。ガスト糖質36.8gタンパク質102.8g脂質74.1gカロリー1273kcal外出中食べるのはファミレスくらいしか思い浮かばないですね。今日は何年振りだろって感じのガストです。メニューの内訳別々で書いてますが、なんか鳥の三種盛りみたいなメニューだったかな?揚げ物を散々避けてきたのに、ここで遂に解禁してしまった。昨日の失敗があるにも関わらず。全部頂きました(笑)今日はジム行くのでしっかり燃焼させればいいやって気持ちで。バターコーヒーを完食でファミマ行って買いました。