14:36妊娠後期になると、貧血心配が出てきますよね。出産での出血は仕方がないことなのですが、産後の貧血は、授乳もあり睡眠も取れないし、とてもつらいものがあります。貧血を予防するおすすめアイテムを紹介します☆おいしく取りたい鉄分!!一番手っ取り早く鉄分を吸収しようとすると、やはりサプリに頼ってしまいますよね☆サプリといってもカプセルタイプやラムネタイプ、、、様々ですが、私は薬のように水でごくっと飲むのが得意ではありませんでした。鉄分・カルシウムたっぷりレシピ☆サプリからだけでなく、食材からも栄養はとりたいですよね☆産婦人科の先生からは、毎日お味噌汁にワカメを入れて食べることを習慣にすることをすすめられました。私がよく作っていたレシピを紹介します。カルシウム・鉄分がたっぷりな食材として、よく小松菜があげられますが、旦那さんが小松菜嫌い・・・。そこで小さく刻んでチャーハンに入れちゃおうと考えました。卵1個でいり卵を作っておきます。軽く湯がいた小松菜を刻み、フライパンにごま油を熱して、小松菜としらすを炒めます。そこに、お好みの量のご飯を入れ、いり卵も合わせて混ぜます。味付けは、しょうゆのみ!仕上げにピザ用のチーズをちらしてトロッと溶けてきたら完成です♪カルシウム・鉄分たっぷりでおいしく簡単にいただけるので、ぜひ試してみてください♪みんなへメッセージやアドバイス栄養も取れて、家族みんながおいしい!と食べてくれるご飯を作るのって、案外大変ですよね。いって、分けて作るのも面倒だし・・・。この小さいはさみがで新生児の爪を切ります。体験談を投稿する妊娠中の生活の人気体験談ランキング妊娠中の仕事事情。