HatenaPocketLINELINEずっと低体温で悩んでいた私が、温泉に入って“あること”をしたら、次の日、一気に体温が上がりました。具体的には35°C台から36.4°Cまで上がりました。その体験をこの記事では紹介しています。ループを何度も繰り返したら、それまで35°C台だった体温が次の日36°Cまで上がった昨日、久々に近くの温泉に行きました。温泉に行くからには日頃のPC疲れをタップリととるつもりなので、3時間以上は余裕では入ります。電気風呂このループの繰り返していると、3時間くらいはあっという間です。それで、昨日はスッキリして帰ってきて、風呂あがりの酒を楽しみながら、寝たわけですが・・。今朝、起きて体温を計ってみたら「36.4°C」だったんです!私はずっと低体温で35°C代で悩んでいたんですが、それがいきなり平熱になりました。今日、かなり調子が良いんです。昨日寝たのは12時頃だったのですが、今日は6時代に普通に目覚めました。私は目覚まし時計を使っていなくて、自然に起きるようにしています。今日はその「自然に起きる時間帯」が普通に6時台でした。いつもは7時代で、疲れている時などは8時代であることもあります。この原因を自分なりに考えてみたんですが、考えられるのは次の2つだと思います。汗をかいて体内の水分が抜けたおかげで、体温が上がった電気風呂で筋肉をビンビン刺激したので、筋トレの次の日みたいに筋肉が熱を持っているたっぷり汗をかいて体内の水分が抜けたおかげで、体温が上がった昨日は温泉に入る前の体重は62キロ。上がった時の体重は60キロ。2キロ分の水分が体内に溜まっていたことになります。リットルに直すと「2リットル」の余分な水分が体の中に溜まっていたことになります。この「温泉入ったら2リットル分の水分が出た!」に関しては以前も記事にしています。温泉入ったら体重2キロ減。酒を飲み過ぎた体には2リットルもの余計な水分が溜まってる?体内の余分な水が体を冷やして体温を下げる話しを戻します。Amazonの著者、石原結實さんは「水分を摂り過ぎると、水が体内に溜まって、その水が体を冷やして体温を下げる」と語っています。私は最近は酒はそれほど飲んでいなかったのですが、「酒の代わりに水」を結構飲んでいました。その水が想像以上に美味いので、イメージとしては、酒をゴクゴク飲むのと同じペースで水を飲んでいたと思います。酒は主に夜だけですが、昼飯を食べる時も、それまでよりも(水の美味さを知ってしまったので)余計に水を飲んでいました。酒(主に禁酒)に関しては次で記事にしています。ネガティブな気持ちで飲む酒は美味い。(悪い意味で)目標達成に向けて行動していないと、今の自分に満足できなくて、酒を飲みたくなる。酒の代わりに水を飲み続けて32日。久々に飲んだ酒よりも水の方が美味かった。禁酒中にビールを飲みたくなったら、「コップ1杯の水」を一気飲みすると、酒の欲求がほぼ消えますよ。「水はこまめに頻繁に飲んだ方が健康には良い」と、結構言われますから、私も、水を飲むことにそれほど特別な意識もなく、ただ美味いからゴクゴクと飲んでいたんですが、温泉に入って2キロも体重が減るということは、「体に2リットルの水が溜まっている」ということの証拠です。この体内に溜まっていて「体を冷やしていた2リットルの水」が、体外に出たから、体が冷やされなくなり、今朝は36.4°Cもの平熱になれたのだと、思いました。スポンサーリンク電気風呂で筋肉をビンビン刺激したので、筋トレの次の日みたいに筋肉が熱を持っているまた、私は長時間PCに向かう仕事をしているのですが、最近はPC疲れが溜まってきて、唾を飲み込むことが多くなったり、首や頭が痛くなってきていました。それで、これはそろそろ温泉行かないとヤバイぞ、と思ったので、久々に温泉に行くことにしました。筋肉をほぐすために、電気風呂に必ず入ります。入るとビリビリくる、あのお風呂です。この電気風呂で「肩」や「背中」「腰」などを重点的に、ビリビリやるわけです。電気を流して腹筋を鍛える器具などがありますが、あれは筋肉に電気を流すことで「強制的に筋肉に力を入れる」ものです。それと同じ原理で、電気風呂に入った後も筋肉痛になることが結構あります。やり過ぎって話しもありますが(笑)。この「電気風呂による筋トレ効果」もあって、今朝は体温が高かったのかもしれません。