それは、うつ病・神経症になりやすい「病前気質」であるHSP。今回は省略させていただきます。普通の人よりストレスが溜まりやすく疲れやすい。*(音・光・匂いに非常に敏感。ゆえに、雑踏・人ごみが苦手。人の言葉が頭にこびりついて残りやすい。したミスでも、ずっと引きずってしまう・・・など。詳しくは上記リンクにて)さて・・1常に五感の感度が鋭敏なHSPの人達は、ノルアドレナリンを多く分泌しがち。↓2普通の人達よりノルアドレナリンの使用量が多いので、やがて生産が追いつかなくなり・・・ノルアドレナリン不足になっていきます。意欲低下が起きやすくなる。・いつもの趣味も面白くなくなる。・物事への関心が無くなっていく。人生全体が悲観的に思えてくる。いわゆる「うつ状態」ですね。↓4そして無意識のレベルではこう働きます。「些細な事にも敏感に」反応するようになります。(いわゆる神経症(不安症))↓1に戻る。エンドレス・・・いわばHSPがベースにある、うつ・神経症の方々の「悪循環モデル」です。心療内科等で、抗うつ薬を服用されている方々はよく耳にする言葉かと思います。抗うつ薬でノルアドレナリンを活性化する方法もありますが、それですと化学薬品による一時的な「対症療法」ですので、薬が切れれば元の木阿弥。この理論では一生薬を飲み続けなければならなくなります。薬をやめ、数ヵ月~数年しますと「再発・再燃」してしまうよくあるパターンに陥る事が多いのではないかと思います。↑(特に薬物療法一本で対応している人に多い、よくあるケース)・・では、薬物療法に対し「心理療法」のメリット。HSPのそもそもの原因に焦点を当て、そこに心理学的アプローチをかけていきます。根底から治していきます。上手に智慧をもって関わっていく訓練をしていきます。それを習慣化していき、よいクセづけをしていきます。上手に関われるようになります。次第に楽になっていきます。「謎のストレスフル」に陥っていた毎日が、とても朗らかに、楽になっていきます。*もちろんHSPの持って生まれた気質自体は変わりませんが、それが「病気(うつや神経症)にならない程度」になっていきます。心理療法(心理訓練)のデメリット。いった訓練が身につき、クセになるまで中~長期的な修練が必要になります。短期即効で変わるものではありません。~~~~~~~~~~~~~~~~「え!?中~長期的に修練!?そんな面倒くさい事出来ません!」~~~~~~~~~~~~~~~~ですが、ここで一度立ち止まりよく考えてみます。楽しく朗らかに生きていくか?どちらがメリットがあるか・・ですね。それぞれの療法の「短所と長所」を見極めよう~さて、私のところにいらっしゃる方々で、こういったケースをよくみかけます。・・・という人もいますが。心理療法の修練どころではなくなりますよ。心理療法を実施しても身につくものも身につきません。悪くなってしまうことも考えられます。ゆえに薬物療法と心理療法の「合わせ技」を推奨いたします。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~薬物療法:短期即効性があるが、一時的な対症療法なので根本解決にはなりません。心理療法:短期即効性に関しては弱い。心の病の根本解決になっていきます。心理療法も使い、水面下でコツコツ「根治」に向けた作業をしていく。この方法ですと、とても楽に問題の根本解決に向かっていきます。心療内科等の医師の指示に従い正しく行ってください。-------------------------------------------------------------<お知らせ>今回は2つ記事をアップいたしました。最初の記事は、グループ講義開催のお知らせです。この記事の下にありますので、よろしければどうぞ。-------------------------------------------------------------はい。症状の「悪循環モデル」についてお話しいたしました。闘病に向けた正しい戦略を立てやすくなるのではないかと思います。「戦略的に」闘病してまいりましょう。今後の人生、朗らかで楽しい人生を送っていきましょうね。今までの人生、たくさん苦しんできたと思います。苦しまなくていいですよ。今後の人生は、たくさん幸せになっていきましょう。↓2つのバナー、クリックしていただいた方、ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。闘病の基本的な知識)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1407.html週刊「無料メルマガ」をどうぞ。以下リンクからご登録くださいませ。↓(心の病、マインドフルネス・森田療法のススメ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html*たまに予告なく休刊することもあります。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。~*HSP→これに対処していかないといくら薬を飲んでもうつ病・神経症は治りません。思われた方が多いかと思います。・五感(六根)のセンサーが感度ビンビンな人など。いった先天的気質(脳構造)を持った人。↓====================・音、光、匂いに敏感に反応してしまう。ゆえに人混み、騒音などに悩まされる。独りや少人数、静かな場所が好き。・また他者の言葉や気分に極度に反応してしまい、巻き込まれほんのちょっとしたことでも一週間以上、思い煩い、引きずってしまう事が多い。・身体の変化、痛み等に神経質に反応してしまう。*これが発展しますと「心気症」からだの些細な(健常レベルな)痛みなどを重篤な病気だと思い込み、精神的に苦しむ。(病院で検査するが異常なし)・一度にたくさんの事を頼まれると混乱する。誰かに監視されていたり、せかされたり、競争させられるとたちまち能力が落ちてしまう。ゆえにチームより、個人プレーを好む。・失敗しないか、いつも心配。(異常なレベルの確認行為や〇〇をやらないと、悪い事が起こるのでは!という根拠のない思い込み、妄想)・ものすごく気が利く。(世の中全てが鈍感に感じる)いろんな事に気がつきすぎてしまう。・ちょっとした変化を敏感に察知する。