姿勢改善専門の整体院です。食の乱れは『心と身体の乱れ』だと考えています。食欲は視床下部の満腹中枢と摂食中枢によって高次中枢で食行動に統合されます。過食や偏食は高次中枢での認知の歪みが、『ずれ』や『くせ』として現れるもので、脳の変容と考えられるのではないでしょうか。食べる量の異常と食べ方の異常の両方を検討する必要があります。夕食に一気に大量に食べたり、夜遅くに食べたり、特に欠食が多かったり、短時間でまとめて食べたりすると肥満になりやすくなります。いった実質組織と、血液、リンパ液、細胞液などの水分を合わせた『除脂肪体重』のことです。失敗するダイエットというのは体重が減少するにつれ、除脂肪体重も減少してしまうからです。基礎代謝に必要な物も一緒に減らしてしまい、ダイエットをする前よりも太りやすい体質になってしまうということです。食べる時の姿勢はとても重要ですので、ぜひ習得して正しい姿勢で身体に優しい食事をゆっくりと時間をかけて摂っていただければ肥満対策にもなります。何度かこの食べ方を実践してみて下さい。始めは習慣が無いためしんどいかも知れませんが慣れてくれば食事が楽しくなってきます。本来の正しい位置に内臓が据えられ、呼吸が深くなり、味わいながら食事をする大切さが実感出来るはずです。編集トップへ戻る閉じる。