ドイツ人ストリートミュージシャンと結婚しました。スマートフォン用の表示で見るドイツ人ストリートミュージシャンと結婚しました。前回の記事ではドイツの両親学級や母親・父親学級にあたる『出産準備コース』の申し込み方法について詳しく書いていきました。ついて、私の経験を書いていきます。はじめに参加したコースについて出産準備コースの内容1回目1ヘバメの自己紹介2コースの詳細についての説明3参加者の自己紹介4座学2回目1座学2母親手帳(Mutterpass)の見方について3座学その後3回分欠席、、、6回目1導入2前回の話3母乳育児について7回目1瞑想(女性のみ)2パートナーと合流、新生児のお世話についてまとめはじめに世の妊婦さん達は日々、本や雑誌、ネットなどで妊娠・出産・育児に関する情報をたっくさん調べて読んでいるのではないかと思います。なんかも充実してますよね。withアプリーチ↑私も妊娠中は毎日このアプリに毎日お世話になってます。出産準備コースで教わる内容は、本や雑誌・ネット・アプリなどで手に入る情報とあまり変わりません。コースで説明されたことがあまりにも聞いたことのある情報ばかりだったので個人的には正直ちょっとガッカリしたというか、、、。いうのは、出産準備コースに参加することのメリットですよね。後々にはもしかしたら、かの有名なママ友みたいな事になっちゃうかもしれないし。(私は結局、誰とも連絡先交換しなかったけどな。出産準備コースに参加して良かった点でした。いうことで今回の記事では出来る限り、日本ではあまり聞かない「ドイツならでは!?のユニークな情報」にフォーカスして書いていきます。参加したコースについて私が参加したのは、総合病院(Krankenhaus)の中で行われている出産準備コースでした。場所は、分娩室(Kreißsaal)近くにある入院ステーション内の一部屋。週1〜2回、18時半から2時間、6週間で計7回の合計14時間のコースでした。2時間のコース中、1回10分ほどの休憩を挟みます。コースの定員は、12人。参加人数はもっといるのかと思っていたので、意外と少人数制でびっくり。部屋には地べたに人数分(12人+ヘバメ用)のヨガマットが敷かれその上に円形のクッションと授乳クッションが置かれていました。(地べたに2時間座ってるのが結構キツかったんですが、そういう場合は椅子を持ってきてもらえました。)部屋の真ん中には毎回飲み物(水とApfelscholeというジュースの500mlペットボトル)とクッキーやチョコ、果物などの甘いものが置かれていて、コースの間じゅう自由に取って食べていいようになってました。妊娠中、食欲モンスターになっているので遠慮せずたくさん食べてやりました。毎回妊娠・出産に関する情報冊子や、商品のサンプルなども持ち帰り用に置かれていました。↑コースに置かれていたサンプル品。カエレバ楽天市場Amazonベビーオイルのサンプルセット。カエレバ楽天市場Amazonこういうのは、あると助かりますよね〜。他の日には、同じくヴェルダの妊娠線予防オイルのサンプルも置いてありました。カエレバ楽天市場Amazonさすがは妊娠線専用オイル。伸びが非常に良かったですよ~。コースに参加した妊婦さん達の年齢は20〜39歳とバラバラで11人中9人が初産婦、2人が経産婦でした。出産準備コースの内容さて、ここからは出産準備コースでやったことの内容を、主に箇条書きで書いていきます。言っても私が参加したのは、全7回中4回だけだったんですけどね。そのせいなのか何なのか、両親学級でよくやりそうな沐浴のやり方の指導とかは全くなく。↑、、、こういった実践的な指導は全くなく、ほとんどが座学でした。実践的なことは出産後に家に来てくれるヘバメ(Nachsorge)が教えてくれるから、今はやらないのかも。上にも書いた通り一般的すぎる情報は省いて、「へぇーそうなんだ」と思ったドイツならでは?のユニークな情報を中心に書いていきます。1回目というわけで、出産準備コースの1回目。私は妊娠25週目での参加でした。コースに関して事前に受け取っていた手紙には私だけとも旦那も参加できるとも書いてなかったので、一応旦那と一緒に行ったんですが、、、この日は残念ながら、女性のみが参加できるクラスだったようで。コース開催場所まで来た旦那は、その場でお家へリターン。(ちなみに、同じように旦那さんと来てる人がもう1人いました。ドイツ人でさえ間違うような大切な情報を、事前に手紙で知らせてくれないのか、、、。)、、、気を取り直して、クラスの中へ。この日は1人欠席で11人の参加でした。1ヘバメの自己紹介まず最初は、このコースを取り仕切る助産婦(ヘバメ)の自己紹介。「Du(砕けた呼び方の「あなた」)」がいいか「Sie(丁寧語)」がいいかと聞かれて、普通に「Du」になりました。2コースの詳細についての説明お次は、ずーっと知りたかったコースの詳細について。毎週ではなく、週により(というかヘバメの都合により)コースのがない週もあるコースの費用に関しては、女性もパートナーも保険ですべてカバーされるただし欠席した時は実費になる。初産婦か経産婦か妊娠中に辛く感じていることこのコースに期待することなどなど。参加したコースには、私の他にもう1人外国人(フィンランド人)が居ました。バメがひたすら喋りまくってました。色んなことをググるのはいいが、ネットが全てではない出産準備リストは長いけど、それはベビー用品で儲けている人がたくさんいるから。本当に必要なものというのは意外と少ない特にベビーケア用品に関しては全く必要ない。クリームとかオイルとか。抱っこ紐なども、生まれるまで買うのは待って。カエレバ楽天市場Amazon↑こういう感じの。出産準備コースの第2回目は、1回目のちょうど1週間後に行われました。この日も、女性のみが参加できるコース。出席したのは11人で、この日も前回と同じ人が1人欠席でした。陣痛が始まったら:パニックにならず、落ち着くことが大切。痛い時はゆっくり腹式呼吸を心がけること呼吸法を、瞑想しながら練習:鼻から吸い、うっすら開けた口から吐く出産後、通常は3日入院。帝王切開の場合は4〜5日。早く退院したい場合は止めないし、もっと長く病院にいたければ居ても良い。「来る者は拒まず、去る者は追わない」スタイル(笑)出産後の赤ちゃんの検診について:1回目はヘバメと、2回目は小児科(Kinderarzt)で。退院時に赤ちゃんの検診の日程についての紙をもらえる特に妊娠30週以降は食べた物が戻ってくることがある。その時はじゃがいもジュース(!)や炭酸水を飲むと良い便秘にはコーヒーや亜麻の種子(Leinsamen)が効く。体重管理:妊娠前から12〜14kgプラスが理想的。それ以上になってもパニックにならなくてOK。妊娠糖尿病の場合は注意が必要。会陰マッサージをする場合は35週からこの病院の分娩室での会陰切開率は3%。最近は自然に任せて切らないようにするが主流ホメオパシーは不要34週からラズベリーリーフティー(Himbeerblättertee)飲む。コースの予定が、ちょうど前々から予定していた義家族との休暇とぶつかってしまいまして。いうことで2回参加した後に、泣く泣く3回分のコースを欠席。ちなみに欠席した3回のうち2回はパートナーも参加できる日でした。いうわけで休暇後、6回目で再びコースに復帰。この日は、女性のみが参加できる日でした。前回はパートナーも参加できる日だったのですが、主に産褥期(Wochenbett)についての話だったようです。前回参加できなかった私のために、ヘバメさんが軽く説明をしてくれました。Blues)は普通のこと産後体操コース(Rückbildungsgymnastik):産後8週目から。予約は生まれてから産後は骨盤底筋(Beckenboden)をまず強くする3母乳育児について母乳には栄養いっぱい。初乳(Vormilch)は赤ちゃんの初めての薬。アレルギーなどに対する抵抗力が上がる初乳は少ししか出ないことも。その場合はコップまたはスプーンで飲ませる母乳はあげすぎることがないし、安い。子宮復古も早まる赤ちゃんは水もお茶もいらない。母乳だけでOK母乳が出るまでは1分半ほどかかる授乳の際はリラックスした姿勢で。授乳後はキャベツの葉を使って冷やすと良い→伸ばして胸に貼り付ける。ButtermilchやQuarkを使っても産後3〜4日は母乳出づらいかも→安定して母乳を出すため、2〜3週間(出産時の体重になるまで)は3時間ごとに起こして飲ませる(オムツ替えも同様。)3時間は、飲み始めた時からカウント赤ちゃんを起こす時は左右または前後にゆっくり揺らしたり、手や足をマッサージする搾乳機(Muttermilchpumpe)は不要。手でやるお腹が減った時のサイン(Hungerzeichen):指を出すとしゃぶる、首を左右に動かすなどちゃんと飲めているか知るための体重計は不要。生後最初の10〜14日は黄色い鳥のフンのようなうんちが出る授乳の際、乳で鼻を塞がないように注意する授乳は痛くない!→ポジションを変えたり(横抱き、フットボール抱きなど)乳頭保護器を使う。クリームなどはオススメしないおしゃぶりは最低でも6〜8週間は使わない体重増加の目安:2〜3週間で生まれた時の体重、5ヶ月で生まれた時の体重の2倍に。赤ちゃんによって成長速度は異なる。出産準備コースの最終回は、月曜日に行われた前回6回目と同じ週の金曜日に行われました。この日は、パートナーも一緒に参加できる日。18時半からは女性のみで呼吸法の練習を行い、19時からパートナーも参加してヘバメの話を聞きました。妊娠・出産に関するオススメ本の紹介2パートナーと合流、新生児のお世話について新生児の体重:産後3〜4日で7%ほど減る産後3日ほどで黄疸が現れるかも。2日ほどで治ることも。退院後に何か問題があれば小児科へ。血液検査してブルーライトの下に寝かせる胎脂:早く生まれた子に多い。産後2〜3日は取らない。取ったら乾かす鼻:片方が詰まってるとイビキをかくことも。目:目ヤニが出るのは普通。母乳を目に入れて洗う、もしくは鼻筋の横をマッサージすると良い。目ヤニが緑色の場合は細菌に感染してる可能性があるので小児科へ耳:勝手にキレイになるので、何もしない顔・身体の湿疹:ほっとけば治るので何もしない男の子の包茎→何もしない。人呼ぶなよ!(と主にパートナーに言ってた)沐浴:1週間に1回。2日に1回拭いてあげる。クリームも沐浴剤も使わない。半年は石鹸もなしでOK(お湯に入れるとしたらオリーブオイルかアーモンドオイル、もしくは母乳を1〜2滴。小さい入れ物でオイル+母乳を混ぜてお湯へ)沐浴は37°C→温度計必要かも日焼け止めは歩き出してからウェットティッシュ→外出時は使っても良い。デリケートゾーンに使って赤くなったら使うのやめる。家ではぬるま湯で洗うのを推奨おへそのケア:生まれてすぐクリーム。おむつは1回折ってヘソに当たらないようにおむつかぶれ:紅茶も効果的。長く出してぬるくしてから塗って乾かす機嫌の悪い時にドライヤーを使うと泣き止むこともおむつ台でおむつを変える時は、すべてを準備してから。絶対に目を離さない!爪切り:6〜8週間経ってから切る→炎症を起こすため。それまでは長くても放置。便秘:生後3ヶ月までは薬使わない。キャラウェイオイル(Kümmelöl)でマッサージしたり、温めたスペルト小麦入りの枕(Dinkelkissen)をお腹に乗せたり6〜8週目まではしゃっくり多い泣きやまない赤ちゃん(Schreibaby):4〜5時間泣き続ける子も→生まれつき首が寝違えのようになっている子もいるのでオステオパシー(Osteopathie)試してみても。(ただし1日3時間ほど泣くのは普通。コミュニケーションの範囲内)肌と肌の触れ合いを大切に!母のお腹の上が寝心地いいなら、そのままでも良いじゃない→ただし布団は別のものを用意する1歳までは親と同じ寝室で。室温は15〜17°Cほどあれば大丈夫→暑かったら脱がせる。冬も15°CあればOKベッドにフワフワしたもの置かない→ぬいぐるみ、シープスキンなど。暑過ぎちゃうから枕や毛布も不要。最初は寝袋だけでOK仰向けでばかり寝かせない→絶壁になるよ。最初は左右に頭の向きを変える。ついて、ツラツラと書いていきました。削ったつもりなんですが、書いてたら長くなっちゃった、、、。助産師(ヘバメ)の話は基本的にネットで見たことあるような話が多かったんですがドイツと日本で違う点というのもいくつかありました。いうのはとても驚きました。日本だと「生まれたその日から毎日沐浴!」って指導されますもんね、、、。気候とか湿度の違いもあると思うんですがあるドイツ人のヘバメ曰く「日本人は赤ちゃん洗い過ぎ!皮脂取りすぎ良くない!」だそうです。同じ人間の赤ちゃんなはずなんですが、いろんなお世話の方法がありますよね。いう指導だったので、出産準備は非常に楽でした。赤ちゃんのケア商品なんか、ヘバメの言葉を信じて全く揃えてないですからね。赤ちゃん用の石鹸も沐浴剤も保湿クリームも爪切りも鼻吸い器も搾乳器も、なーんにも。足りないものがあれば、旦那に買いに行ってもらえばいいかなと。ネットで『出産準備リスト』について調べていて必要なモノの多さに恐れおののいていたんですが「あんまり心配しなくてもいっか!」と思えるようになったのは、出産準備コースに参加して良かったなと思える点でした。»プロフィールあかね(id:akane1033)ドイツ在住8年目。2015年に8年付き合ったドイツ人スリートミュージシャンと結婚しました。ヒッピーな旦那のライフスタイルについていくため、日々奮闘中。*2017年4月、ハンブルクからハルツ山地というドイツの田舎に引っ越しました。*2019年9月から息子の育児に奮闘中。ワイルドな旦那&異国での田舎暮らしに挫けそうになる時もありますが、そんな所も面白おかしく書いてます。緊急帝王切開に!妊娠38週。逆子が直らず予定帝王切開になりそう、、、スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。