「ファスティング向きの酵素ドリンクのおすすめは何があるかな」いざファスティングを行うことを決心したものの、どうやって行うのかであったり、おすすめのドリンクは何なのか気になる人も多いのではないのでしょうか。今回はファスティングとは何か、またその効果や行い方、おすすめの酵素ドリンクを紹介します。まとめファスティングとは短期間の断食を交えたダイエットファスティングとは日本語で直訳すると「断食」という意味です。断食とは文字どおり「食べ物をとらない」というものであり、昔から宗教的・政治的、そしてしばしば病気の治療の過程において使われてきた方法です。現在、ファスティングというのは以下のような意味を持ちます。ファスティングとは現代人が、「食べ過ぎ」による代謝不良を治すもの。完全な断食ではなく、酵素ドリンクを飲みながら、食べるものも制限・調節することで排泄ができやすい健康な身体を取り戻すダイエットのこと。IBMF昔の様に完全に食事を断つダイエット手法ではなく、断食期間も酵素ドリンクを飲むという形で断食します。この断食期間も数カ月も行うものではなく、平均して3日間~1週間のみ酵素ドリンクのみの摂取を行い、ファスティング前の準備食やファスティング後に少しずつ量を戻していく回復食すべてを含めてファスティングダイエットを行うようになっています。そのため、ファスティング=完全断食ではないことは必ず認識しておくようにしましょう。ファスティングは酵素ドリンクで行うのがおすすめファスティングを考えている場合サプリやスムージーやドリンク、またその他のものの中で、何を使ってファスティングしようかなと考えたことはあるのではないでしょうか。この中では酵素ドリンクが最もファスティングにおすすめです。そこでサプリ、スムージー、ドリンクのそれぞれのいいところを確認しつつもなぜ酵素ドリンクが最もファスティングに良いか紹介します。他の代用方法としてはサプリ、スムージーなどもありますがそちらよりも酵素ドリンクのほうがおすすめな理由を紹介します。サプリサプリでも酵素ドリンクと似たような成分を多く含んでいるため、ファスティングを行うことができます。腹持ちはドリンクよりも良くないのは事実としてありますが、どこへでも持ち運べる利便性などを考えると1つの案として考えてもよいでしょう。スムージースムージーは酵素ドリンクと同様、腹持ちが良いため、ファスティングにも使えます。スムージーを市販で買ったものを飲む場合は、保存料や添加物や原材料の質が悪い可能性もあります。手作りでスムージーを作る場合、衛生的に食器や食材をしっかり管理しないと細菌が繁殖してしまい、すぐ飲めなくなってしまいます。この点には留意をしたうえで納得した人のみスムージーでファスティングに挑戦するようにしましょう。酵素ドリンクファスティングを考えている場合、最もおすすめしたいのは酵素ドリンクを飲みながらファスティングを行う方法です。これは酵素ドリンクは、いろいろな植物から抽出した栄養エキスを微生物の働きで発酵を重ねて、栄養素を低分子化してから体内に吸収されやすいようになっていることに加えて、ドリンクであることによって、胃腸まで直接栄養素が届き、吸収しやすいことがメリットとしてあります。この点はサプリやスムージーなどと比較して一番優れているため、ファスティングを行うならば酵素ドリンクで行うのがおすすめです。ファスティングにおすすめの酵素ドリンク商品4選ここではファスティングにおすすめの酵素ドリンクを市販と通販別に紹介します。人によっても異なりますがやはり見るべき点は以下の3つです。これはファスティングを続けるために必要要素です。飲みやすさ容量の多さ補酵素成分も含まれるかこれらの要素が含まれないと、後から「せっかくお金をかけてドリンクを買ったのに全く痩せられなかった」「買ってみたものの美味しくなくて続ける気力を失った」というようなことにもなりかねません。気を付けるようにしましょう。この3点の要素を考慮した際に、人気かつおすすめのドリンクを紹介します。ベルタ公式ショップ酵素ドリンクのファスティング効果を高める正しいやり方ファスティングを行うにあたって3つの手順を踏まえながらやるとしっかり体重減量など、効果を実感しやすくなります。この3段階のステップを踏まえながら、最低3カ月これを繰り返すとダイエット効果を体感できるのでぜひ挑戦してみましょう。準備期間は3日間まずファスティングを本格的に行う前に、必ず事前準備期間を設けるようにしましょう。その際に大切になるのが食事内容と食事の時間です。準備期に食べるべきもの準備期間に食べるべきものと食べない方がいいものは以下のものです。普段食生活があまりよくない人は、食生活を意識して変えていくよう心がけましょう。白砂糖や小麦粉を使ったものまたこれらの食べ物を食べる際、食事量は腹八分目を目安にしましょう。いつ食べるべきか基本的に夜8時までに食事を済ませ、次の朝には胃腸の中のものが消化しきられ、空っぽの状態になるようにしましょう。断食期間は3日間この期間がいわゆるファスティング期間という食べ物との置き換えダイエットの期間です。ファスティング期間は以下のような手順でファスティングを進めていきましょう。断食をしてから3日後の胃腸は消化もしきられ、体内がすっきりしている状況です。胃腸に急な負担をかけないように、まずは消化の良いものを食べるよう心がけましょう。このような食べ物を食べると良いです。おかゆ味噌汁ファスティングする前に押さえたい6つの注意点ファスティングを行う前に把握しておくべき注意項目は6つあります。確認をしておくようにしましょう。生理中のファスティングより生理後にファスティングを行うようにしよう妊娠しており赤ちゃんがお腹の中にいる場合は必ず事前に医師や専門家に相談する運動を合わせて行った方が効果が高いため出来るだけ一緒に行うことファスティング期間は毎日20時~4時までの「吸収と代謝の時間」を含め7~8時間の睡眠を確保するポイントとしては分からないことがあったら自分流のファスティングを行うことは危険なので、この上記6項目以外にも、何か困ったことがあれば必ず医師や専門家に相談するようにしましょう。まとめ今回の記事で押さえておきたい点をここでおさらいしましょう。分けて3カ月行うこと体調が悪かったり妊娠などをしており、体が通常の状況でない限り、無理をせずすぐに医師に相談することファスティングでしっかり効果を体感するためにも、酵素ジュースでしっかり正しい方法で体重減量を成功させましょう!こちらの記事が気になった方はこの記事もおすすめです。