胸を大きくする努力しても効果がない・・と感じているなら、ホルモンバランスが整っていないことが要因かもしれません。バストアップに最も大切なのは、女性ホルモンです。女性ホルモン分泌のメカニズム女性ホルモンは脳と大きな関わりがあり、脳からの支持で女性ホルモンが分泌されます。脳の中の視床下部から2種類の女性ホルモン・卵胞ホルモン(エストロゲン)と、黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌を促す信号が出され、卵巣から女性ホルモンが分泌されています。大脳がストレスを感じると自立神経が乱れ、ホルモン分泌が妨げられ、肌荒れや生理不順などの症状を引き起こすと言われています。ホルモンバランスとバストアップの関係では女性ホルモンとバストアップにはどのような関係があるのでしょうか?卵胞ホルモン(エストロゲン)と、黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類は、1ヵ月の中でそれぞれ分泌される量は異なっています。交互に分泌されることでホルモンバランスを整えることができています。月経から排卵までの期間に多く分泌されるエストロゲンは、女性らしさに関係するホルモンで、バストアップにも欠かせない美容ホルモンとも呼ばれています。乳腺を発達させたり、脂肪を付きやすくさせる作用があるのでバストアップにつながるホルモンとして知られています。ホルモンバランスを整えることが大切バストアップに影響を与えるのは2種類の女性ホルモンのうちエストロゲンです。エストロゲンばかり増やすならホルモンバランスは崩れてしまいます。サプリメントや食事などから植物性エストロゲンを摂取する場合は、ホルモンバランスが崩れないよう月経から排卵までの細胞期に服用するようにする必要があります。ストレスが溜まると女性ホルモン分泌に影響を及ぼしますので、ストレスを溜めないことはとても大切です。バストアップしたいならストレスが溜めないようにし、ホルモンバランスを上手整えていきましょう。ストレスが溜まると暴飲暴食をしがちですが、バストアップのためにはよくありません。自分に合った気軽にできるストレス発散方法を見つけてみましょう。体に必要な栄養と食事を摂ること!ホルモンバランスを整えてくれる食事や栄養素を摂ることもかかざすに行いましょう!ホルモンバランスを整えてくれる栄養素には以下のようなものがあります♪ホルモンバランスを整えてくれる栄養素コラーゲン大豆イソフラボンタンパク質アミノ酸ビタミンEハーブ類ボロン例えば、コラーゲン!コラーゲンはタンパク質の一つで、バストの割合を大きく占めています。真皮や靭帯などを形成する上では欠かせない成分なんです♪バストにはもともとクーパー靭帯という形をキープしてくれる靭帯があり、コラーゲンを摂取することで太く丈夫にしてくれるのです♪また、血管を丈夫にしてくれる効果もあるのでバストの血行促進にも一役買っています♡その他の栄養素の解説はこちらの記事を参考にしてみてください♪バストアップに効果のある食事と栄養素まとめバストアップと食事の関係について、ちゃんと理解していますか??少しでもバストアップしたい人向けに必須の情報をまとめました♪...また、ホルモンバランスを整えてくれる=バストアップしやすい体になるということでもあります。豆乳コーヒーごま豆乳ドリンクいちじくスムージーざくろスムージーきな粉ごまホットヨーグルトマシュマロでヨーグルトムースみるくぷりんといったメニューがあります♪その他のメニューはこちらにまとめてあります♡バストアップに最適な食事メニュー37選♡この記事では、クックパッドに投稿されている「バストアップに最適なメニュー37選」をご紹介しています♪...ホルモンバランスには睡眠が超重要!ちなみに、私たち女性は25歳まで成長ホルモン(女性ホルモンも)が活発になります。25歳までの睡眠が超重要!!今まだ25歳以下だという人は、今日からすぐに寝ましょう!!夜更かししたり、オールしたりが続いている人は要注意!!自らバストが成長しにくい体質にしてしまっています。夜更かしやオールをしているとその分バストは成長が妨げられてペチャパイに。生活習慣(特に睡眠)を変えることがバストアップには必要不可欠ですよっ!睡眠時間が5時間〜6時間の人は貧乳率が高い睡眠不足はバストの大敵!!睡眠時間が短いと、ホルモン分泌が活発に行われないのでバストが成長しにくくなってしまいます。現代の女性が細身なのは、睡眠時間が影響しているという説もあるそうです。