身体も縮こまりがちではないでしょうか?こんな時に、身体を温かく保つには血の巡りが肝腎です。今日は、血液の流れを良くするウヤーナ氣のお話です。桂の瞑想ヨーガシリーズ「プラーナ(氣)の働きにマインドフルネス」11月「ウヤーナ氣にマインドフルネス」です。主な働きは、血液を循環させる働きです。血液のスムーズな循環が健康の基本であることは広く知られるところですが、その意味では健康を支える要の氣(エネルギー)とも言えます。冷えは、手先、足先末端から始まります。末端ほど血液が届きにくいからです。大事なポイントがあります。までウヤーナ氣を行き渡らせるには、当然それなりの氣の送り出す強さが必要になります。その強さを引き出すのが、呼気です。呼気には氣を送り出す力を応援する性質があります。応援するには呼気を長くします。その為には下腹部の力も必要。呼気を長くすることが出来ます。瞑想で下腹部の力を使った長めの呼気で全身の隅々にまでウヤーナ氣を行き渡らせます。全身の血の巡りが良くなるのはもちろん、ウヤーナ氣は身体の外にまで届きます。元気な人が大きく感じるのは気のせいではなく、“氣”のおかげなのです。いつも頑張っている身体と心へのご褒美。意識も氣も血液も身体の隅々まで送り届けましょう!最後に江戸時代の“秘伝”をご伝授いたします。言えば、当時の価値としては現代の50万円を下りませんからそれなりの金額です。今よりも水害の多かった当時、ある男がその秘伝を買いにやってきました。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。