/オルニチンはホタテやハマグリにも含まれている?2016.09.09オルニチンはホタテやハマグリにも含まれている?TweetPocket肝臓にいいと言われるオルニチンはしじみに含まれていることで有名ですが、他にもオルニチンが含まれる食材はいくつかあります。同じ貝類であるホタテやハマグリもタウリンや他のアミノ酸、タンパク質を含むことから肝臓にいい食品として知られていますが、果たしてオルニチンは含まれているのでしょうか?ここでは、ホタテやハマグリに含まれるオルニチンやオルニチン以外の栄養素についてお話していきます。まとめホタテやハマグリにもオルニチンは含まれる?ホタテやハマグリ、あさりなどの貝類にもオルニチンは含まれていますが、実はその量はほとんど含まれていないといっていいほど少なく、不思議なことに唯一しじみだけが飛び抜けてオルニチンを多く含んでいます。ホタテやハマグリにもしじみと同様に、タウリンやアラニン、ビタミンB12、良質なタンパク質が含まれていることで肝臓の機能を助けるためには効果的な食品です。>>あさりについてはこちらホタテに含まれる栄養ホタテは東洋医学にもよく使われているくらい体にいい食材で、以下の栄養素があることから肝臓にもいいとされています。mgも含まれています。その他にもホタテには、アミノ酸、鉄や亜鉛などのミネラル、ビタミンB2なども含まれています。サポートをしてくれます。オルニチンを摂るにはこのように、ホタテやハマグリはタウリンなどの栄養素を補うのには適していますが、肝心のオルニチンを十分に摂ることはできません。実はしじみを活用したとしてもオルニチンの1日の摂取目安量を補うには1000個以上食べなくてはいけない計算となります。オルニチンを摂るためにはサプリメントの活用をおすすめします。>>おすすめのオルニチンサプリはこちらまとめホタテやハマグリにはほとんどオルニチンは含まれていません。しじみは貝類の中でも圧倒的に多くオルニチンを含んでいます。ホタテやハマグリにはタウリンなどの健康にいい成分が含まれているため、肝臓にもいい食材ですが、オルニチンを摂ることを目的とする場合はサプリメントを使って補っていくようにしましょう。満足度97%のオルニチンサプリ「レバリズム-L」レバリズム-Lには、静岡県産のしじみエキスが使用されており、オルニチン以外にも様々なアミノ酸やビタミン・ミネラルを補うことができる最もおすすめのサプリメントです。今なら先着500名限定のモニター価格である980円(税込)&送料無料で試すことができます。TweetPocketオルニチンQ&ASNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。