2019年4月7日スポンサーこんにちは。あなたは記憶力が良いですか?私の職場には驚くほど記憶力が良い先輩がいて、本当にうらやましい限りです。私も学生時代はさほど悪くなく、自分は記憶力が良いほうだと思っていました。復習の仕方その他のおすすめ記憶術まとめ突然衰えた、私の記憶力ですが、社会人になってからは、記憶力が悪化したように思えたのです...。「でも、なぜ、こんなに急激に記憶力が落ちたのだろう?」と悩んでいました。今回ご紹介するこの本を読んで、その謎が解けました。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング私の脳が大幅に劣化したわけではなかったのです。脳の仕組みを理解していなかったために、脳をうまく活用できていなかっただけなのです。脳が記憶してくれなかったのです。『脳にまかせる勉強法』著者紹介この辺で、著者のご紹介です。トニー・ブザン主催の世界記憶力選手権で「日本人初の世界グランドマスター」に輝いた、素晴らしい記憶力の持ち主です。上記の称号を得るような方は、1時間でランダムに並んだ数字の順番を1000ケタ以上記憶できたりしてしまいます!池田さんは40代半ばで初挑戦し、史上最高得点で優勝しました。記憶力に長けていたわけではなかったとのこと。あらゆる記憶のメカニズムを研究し、トレーニングに励まれた結果だそうです。「脳はいつからでも鍛えることができる」と信じていた池田さん。見事に記憶力日本一に輝き、すばらしいです!エビングハウスの忘却曲線さて、記憶力の話に戻しますが、「エビングハウスの忘却曲線」というものをご存知でしょうか。脳は自分自身のオーバーフローを防ぐために、なるべく物事を覚えないような仕組みになっていて、それによって記憶というものは必ず忘却していくものらしいです。「忘れるのは当たり前」なのです。この図から分かる通り、普通に物事を覚えていくと、1時間後には学習した半分以上を忘れていることに...。恐ろしいです!!つまり、記憶の定着には「復習」が必須なのです。そんなの当たり前ですよね?学校でも復習しろって先生に言われましたよね。私は社会人になってから「復習」をしなくなったんです。仕事に復習が必要だなんて思わなかったから。最初だけがんばれば自転車に乗れるようになるように、一旦乗れたらあとはスイスイ漕げるようになるように、仕事というものは復習なんてしなくてもスイスイと回していけるものだと思っていました。いう職種もあるかもしれませんし、仕事が好きならわざわざ復習などしなくても身につくかもしれません。私の仕事は、必須ではないけれども暗記しておいたほうがスムーズな事項が割と多く、でも記憶力が低下したと思い込んでいたので、暗記は諦めていました。分からなければ、都度調べて解決していました。その場で不明事項を解決した後は、記憶に残そうという努力は特にしていませんでした。それが、自分の脳からさっと取り出せるようになると、なんと効率的でしょう!冒頭に書いた、先輩のように。私はこれから、この本に書いてあったことを実践してみます。当たり前だけど学生時代の原点に立ち返って、「復習」をがんばります。記憶の定着とは、ペンキ塗りのようなものなのだそうです。ペンキを塗るときには、1回では塗り終わりません。ムラができてしまっているところを、丁寧に何度も塗り重ねていきます。記憶の定着もこれと同じなんだそうです。薄い記憶を何回にも分けて塗り重ねるのが効果的です。復習というのは、ある程度忘れかけたころに行うことで、より記憶を強くする作用があるようで、タイミングを見計らって何度も何度も塗り重ねていけば、記憶は強固なものとなります。復習すればいいというものでもなく、効率的な復習の仕方があるんですね。本に書かれていた、その他のイチオシ記憶術として、「人に教える」というものがあります。このことは、他の書籍などからその効果は知っていましたし、自分の実感としてもありました。後輩に仕事を教えるときは、自分1人では何となくできていた仕事も、人に伝えるために「言語化」しなければならないので、頭が整理される感覚があります(結構、疲れます)。その「整理」が記憶の定着につながります。脳は「思い出」や「感情」が伴うと記憶を定着させやすいので、「あの時、〇〇さんに、△△で教えたな」という思い出があるだけで、その記憶の定着率は格段に上がるのです。「人に教える」は自分のためにもなるのです!感謝されるし、自分のためにもなる、一石二鳥ですね。頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』と似ている記述もあり、ますます実践していくのが楽しみになりました。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピングまとめ記憶力の低下でお悩みの方には、ぜひともおすすめしたい本です。お子さんの学習にも使えます。「義務でやってるわけではないけど、寝る前に、今日あったことを一通りおさらいする癖が幼少期からある」と言っていました。これって...やっぱり「復習」ですよね。深い深い記憶の海に沈みかけた記憶を、タイミングよくかき混ぜて取り出す。その唯一の方法が「復習」であり、「復習」をすることでその知識をいつでも取り出せて、活用できる状態を保つことができるのですね。クリックしていただくと更新の励みになります。【新小4】SAPIX新学年組分けテスト(1月実施)。照らし合わせて、公文の現状を理解ブロガー応援アンテナゆめねこ小3と年中の兄妹を育てています。DWE・WKE・進研ゼミ・そろばん・ピグマリオン・おうち英語・公文など数々の知育法グッズを試してきました。体育も重視しているため、家にトランポリンと鉄棒があります。