-筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー⇒詳しいプロフィールはこちら安藤ひろゆき東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。「食事は何のためにしていますか?」と質問させて頂くと色々な答えが返って来ます。『エネルギー補給をしている』と答える方もいますし、『栄養補給している』と答える方もいます。『ストレスを発散している』と答える方もいるでしょう。この答えはどれも正解で、食事をどう捉えるかで、人によってその答えは変わります。『ストレスを発散している』など、どれも現在に焦点があたっている場合が多いです。お腹が空いたので、食事をすることを考えれば、今足りていない何かを補充するためと考えるのが自然です。これは非常に原始的な考え方で、ほとんどの動物に備わっている力です。人間と他の動物が違いの1つは考える力だと言われています。他の動物も考えることは出来ますが、人間ほど高度に思考する動物は他にもいません。それなのに、原始的なモノを食べるという行為は、あまり高度に思考していない傾向にあります。食事の視点を少し未来に向けると、栄養補給は未来の身体の為の投資です。肌をキレイにしたいと思っている人の食生活が乱れていては、いくらそれ以外の事を頑張ってもなかなか肌はキレイになりません。肌を作るのは、口から入った栄養だからです。肌をキレイにしたいと思っている人が、『食事は、エネルギー補給のためにしている』と考えていたら、なかなかこの問題を解決するのは、難しいです。『食べることは肌をキレイにすることに繋がっている』という考え方をその方に知って貰う必要があります、そうした思考の変化があって、始めて何を食べるかを考える必要があるのです。そのためには、今の食事が未来の自分とどう繋がっているかを考えるのがオススメです。美味しいだけでなく、身体のためになる食事を意識したい食事をするときには、『美味しいかどうか?』を基準にする人が多いのではないでしょうか?僕は外食をするときは、『美味しいかどうか?』で選んでいます。(笑)これだけも良いとは思いますが、出来ればそれにプラスして、『自分の身体にとってどうか?』という視点で食事を見る目をつけてもらいたいと思います。炭水化物ばかり食べている人は、身体を作るたんぱく質を意識して増やしてみるなどがその例になります。その食事を食べている時やその直後は問題ありませんが、そうしたちょっとした意識をしたかどうかで、未来の健康状態はガラっと変わります。これは何も神経質になれということではありません。今よりも少しだけ食事に意識を向けて、自分の身体にとっての食事を考える目を持って欲しいのです。することで、単に体重が落ちたら良いなどといった短絡的なダイエットに走ったりすることが非常に少なくなります。食事は未来の自分への投資という視点で明日からの食事を見てみてはいかがですか?身体作り(ダイエット・ボディメイク・シェイプアップ)に興味ある方向け無料メルマガの登録はこちらからパーソナルトレーニングのお問い合わせはこちらから安藤が選んだオススメ商品が並ぶネットショップはこちらLINE@にお気軽にご質問ください!Push7始めました!Blogの更新が届きます!食事この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。低炭水化物ダイエットで悪玉コレステロールが増加するのはダメなのか?身体の見た目を変えるのに、筋トレが必要な理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。ひろゆき筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。196名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる。パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。