160ページ運動不足や加齢によって身体の衰えをリアルに実感している40代~50代に向けた筋力トレーニング本。基本動作を改善し、見せかけの「使えない筋肉」ではなく、日常動作やスポーツなどで高いパフォーマンスを発揮できる「使える筋肉」をつけます。本書では、立ち姿勢、歩く、走る、打つ、投げるなど、日常動作の改善や身体能力を高めるための最新のトレーニング法「動作トレーニング(動作トレ)」を紹介します。年齢を重ねても若々しく動ける「衰えない肉体」をつくるためのメソッドをアドバイスします。前半は「動トレ」の理論の解説。@niftyが提供する無料ブログはココログ!。