ダンベル何キロ持てる?-7巻こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第57話について紹介していきたいと思います。今回のテーマはハンマーカールについてです。前腕を鍛えることができるトレーニングになります。前腕を鍛えると、ラケットやバットなど手首を使う種目のスポーツで力を発揮したり、筋トレでのパフォーマンス向上につながります。第一回シルバーマンジム大肝試し大会が始まりました。仕切りはもちろんこの人...。ジェイソン・スゲエサムです(^^♪どんな悪だくみをしているのかと、たずねる朱美ちゃんに、今回はドッキリではなく真正面から視聴率を狙いに行っているようです。)お化け役は、有志のモブマッチョたちでして、他にもスペシャルお化けが出演するようです。スペシャルゲスト的なお化けは誰なのだろうか(・・?肝試し大会のルールは指定ルートをたどり、寺の本尊を目指す呪いのダンベルで清めのハンマーカールをする何(・・?呪いのダンベルって何(・・?清めのハンマーカールってくじ引きの結果、ひびきちゃんは街雄トレーナーとペアとなりました。あれ(・・?街雄さんってゴーレムか何か(・・?ひびきちゃん肩に乗っかてるし(笑)会話に困ったひびきちゃんは、とっさにハンマーカールについて質問しちゃいました。出てこないお化けたち...。それも主催者側の狙い。仕掛人のジーナは、迫力のある相方と組めたと、「お化けでびっくり、ラブラブ大作成」成功間違いなしと安心していました。おや(・・?今回はひびきちゃんの恋を応援するかのような、ドッキリ企画なのかな(・・?しかし、ジーナの待機している古井戸エリアは、ジーナ一人の予定...。ジーナと一緒に待機していたのはだれ?もしや、スペシャルお化け(・・?普通に恐ろしいんだけど(-_-;)2.ハンマーカールについてハンマーカールは、ダンベルカールの一種なのですが、ダンベルカールとの違いは下記のような感じで、鍛えることができる筋肉が違います。上記の感じで、上げ下げする向きを変えることによって、鍛えられる筋肉が変わってきます。2-1.ハンマーカールのやり方ハンマーカールの基本的な方法は、ダンベルカールと同じです。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しております。ダンベルカールと違うのは、ダンベルの向きが下記のような感じになります。ダンベルカール:ダンベルが水平ハンマーカール:ダンベルを立てるイメージは下記の感じですね。2-2.前腕を鍛えるメリット前腕を鍛えることによるメリットは、下記3点ほどです。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しています。スポーツする上では、メリットだらけです。ボテ腹ボルダーの日常」にて紹介しています。4.次回トレーニング次回第58話はフロアプレスについてです。www.hamubee.comベンチプレスが登場する前に主流だったトレーニング方法になります。ベンチプレスより可動域が狭いので、高重量を扱うことができます。22:18前腕を鍛えるハンマーカール!「ダンベル何キロ持てる」第57話感想Tweet関連記事2019-08-20スロートレーニングで効果的に鍛えよう!「ダンベル何キロ持てる」第62話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダ...2019-08-16バストアップにおすすめ筋トレ!効果抜群です「ダンベル何キロ持てる」第61話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダ...2019-08-14握力も強化できる!プレートトレーニング「ダンベル何キロ持てる」第60話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダ...2019-08-04腹筋マシン【アブドミナル】!腹筋に効果ありです!やり方解説!「ダンベル何キロ持てる」第56話感想こんにちは。今回は筋トレを題材にした漫画「ダ...2019-05-11寝技の基本トレーニング!脇締め「ダンベル何キロ持てる」第45話感想こんにちは。週間)筋トレが好きです。仕事中に適応障害により休職したので、その経験も書いてます。(24)おすすめサイト『宅トレ!-自宅でダイエット・自宅でトレーニング-』スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。