統合してみた際の「情報の検証・しっくりくるかどうかチェック」など脳内で実験をしております。その検証作業が映像で出るのが夢です。「買い物をしていたら、シーンが変わって学生時代に戻っていて昔、迷惑をかけた友人と話し合いをしていて、また気が付いたら、いつもの商店街を歩いていて悪魔に追いかけられた・・・」など夢はこんな感じで、ハチャメチャですよね。これは脳内で、膨大な情報群の組み合わせの検証作業をしている時ととらえてください。出来上がった情報を側頭葉などに転送しちゃんとした記憶にします。「ちゃんと寝ないと」記憶に固定されませんよ。寝ずに徹夜の勉強は、かえって効率が悪いかと思います。*人がずっと寝ないと、幻覚っぽいもの(見えてはいけないもの)が、みえてしまったりします。それは霊ではなく、記憶の整理統合の作業を起きている時にやってしまうと、こういった事が起こりがちです。(この状態になるまで寝ない人は、ある意味病的です)*ちなみに、余談ですが、レム(REM)睡眠中は「急速眼球運動」と言われるように目玉が起きている時のように、ピコピコ動いています。上記の記憶の整理をしている際に、その近くにある目玉を動かす神経を刺激してしまうからです。眼球がピコピコ動くといわれています。-----------------------------------------------ここからは、マインドフルネス(仏式瞑想)と、カウンセリング(コーチング)の視点から仮説です。~うつ病・神経症(不安障害)の方がよく訴えられる「悪夢について」~うつ病・神経症の方は起きている時ネガティブな思考や情報を入力しやすいので当然、脳内の情報はネガティブ系情報が多くそれらの統合作業をしますので悪夢をみやすいかと思います。(脳内情報の材料がよくない)それで出来上がった情報。ネガティブ情報として長期記憶化してしまいがちです。↓さらに言うと、その記憶がゆえに起きている時、「日常で何度も浮上するネガティブ思考」に悩まされる。あります)当カウンセリング(コーチング)でマインドフルネスを行いネガティブな情報の処理が上手くなっていきますと悪夢をあまりみなくなった・・・という報告もよくあります。これは、おそらくこんな感じかと思います。脳内情報群は、清潔な情報が多くなる。整理統合していますとハッピーで穏やかな夢が多くなるかと思います。(当然夢なのでストーリーはめちゃくちゃですが。楽しい夢です)↓*さらに言うと、そういったレシピで出来た記憶が長期記憶化し、起きている時も朗らかな智慧のある思考が出やすいかと思います。夢は、脳が記憶・データ、(脳内の断片化された情報)を整理統合をしている作業中だと「割り切って」放っておきましょう。脳くんに、お仕事をお任せしておきましょう。怖がらなくてよいです。悪夢も崇りだとか、霊やフレディ(笑)の仕業ではなく「科学的な脳の作業中」です。緩んだのではないでしょうか?はい。それでは寝る前に今日も、しっかりマインドフルネス(仏式瞑想)をして安心して寝てください。焦らず、コツコツやっていきましょうね。今日も仕事してたら、こんな時間になっちゃいました。私も今から少し夜坐(マインドフルネス仏式瞑想)をして寝ます。