「早起き」は、人生に豊かな生活と充実感をもたらしてくれる2019-06-12「早起き」は、人生に豊かな生活と充実感をもたらしてくれる生活を豊かに今回は、早起きしたらQOL爆上げしたお話。なにより人生が豊かになった話。「あと10分...あと10分...」と布団に甘え続けて気づけば30分。慌てて飛び起き大急ぎで支度するなんて日、朝が弱い人にとっては起こしてしまいがちですよね。私は3か月程前から毎日、早起き生活を貫き日常の生活として取り入れることに成功しました!ある時たまたま朝6時に起きることになった時、とても一日が充実したのでその日から継続して続けています。断言しますが、早起きは間違いなく人生を豊かに変えてくれます。今回は、朝が苦手な人のために、早起きすることのメリットや、早く起きるためのコツをご紹介したいと思います。私が早起き習慣で感じた早起きのメリット下記3点です。「生活」においてデメリットは一切ありませんでした。最初慣れない頃は日中が眠くて眠くて白目を剥きながら仕事をしていましたが、そんな生活も2週間程で慣れます。1活動できる時間が圧倒的に増える「一日24時間じゃ足りない・・・」と思う人もいると思いますが、ただ単純に、睡眠時間を減らせば良いのです。無茶な話ですが、睡眠は充分すぎる必要はないと実感しました。私の睡眠時間は現在4~5時間ですが、それでも充分すぎるらしいです。いつも起きていた時間から1時間、2時間早く起きることによってその時間は自分の好きに使える時間になります。圧倒的に一日の充実感が変わりました。2午前中の集中力が上がる朝って意外と集中力が研ぎ澄まされています。昔、朝に勉強しなさいと言われてきたが、実際そういう事だったりする。仕事の効率や集中力も午前中の方が圧倒的で、私はお昼を食べた瞬間無能となります('ω')ノ私が書いているこのブログも基本仕事前の朝に書いています。3朝の時間に余裕ができる早起きをしてなかった頃は、朝はバタバタしながら準備をし余裕がなかったです。今は時間がたっぷりあるので余裕のある毎日が遅れています。朝、余裕が取れるという事は、「遅刻の心配がない」「身支度を入念に整えられる」「満足な朝食が食べれる」ということ。それだけで人間的にも成長できたように感じます。朝食が摂れるということは脳も活性化するという事で、様々な利点にも繋がります。長く寝たところで眠いのは変わりなし。早く起きて色々しようかな!と思い切ったところ、生活の質がグッと上がりました。早起きするためのコツといっても私は早く起きることなど考えられない人間でした。早起きをしてきた私の考えとして、早起きするにはマインドコントロールが必要不可欠と感じました寝る前に明日は早く起きよう!と思っていても、いざ翌朝になってみると「これ人生で今一番眠いわ、今日は無理だわ」とお布団にくるまってしまうんですよね。学校、仕事...嫌なことが待ち受けている時も、一層朝起きることが嫌になります。一度早起きする習慣が身につくとその後はスッと起きれるようになります。私は1週間程で早起きの習慣が身体に染み付き、たとえ休日であっても朝7時には自然と起き上がるようになりました。1一番大切なことは自分にとってのメリットを明確にすること早起きすることによって自分にどんなメリットが起こりうるのかを明確に意識・想像することで、朝、身体を起こすための活力に繋げます。→金銭面の節約、お昼の楽しみに繋がる等々...漠然とした目先の目的で早起きしようとしても、必ず成功しないというのは体験済みです。例として私はフレックス制の会社に勤めておりますが、7時に出社して16時には退社。その後の時間は思う存分自分の時間を堪能しています。それが私が早起きするための一番のメリットです。朝は静かなオフィスで仕事を片付け、日があるうちに帰路。2二度寝をしない二度寝するとその後、恐ろしく起きれなくなります。目が覚めた瞬間パッと起きる。3一気に起きる時間を早くしないいつも8時に起きていた人がいきなり朝6時に起きれるようになるわけがないことをまずは覚えましょう。10分ずつ早く起きていきながら...が一番習慣に繋がると思います。早起きして何か一つ新しいことを始めよう!いかがでしたでしょうか。寝ることが大好きっていう方は無理する必要はないと思います。...でも、それは過去形になりました。早起きして浮いた時間を使ってなにか新しい事を始めてみるのがおススメです。私は早起きするようになってから、読書する時間が圧倒的に増えました。副業に当てる時間が増えました。仕事や生活にも不思議と余裕ができました。8時過ぎに起きて、10時に出社して、20時に家に帰り、飯食って数時間したら寝る。いう過去の生活からは考えられない充実感です。大阪出身、現在は医薬関連に携わりながら東京で暮らしています。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。