瞑想ヨーガいよいよ来週ぐらいに桜も開花しそうですね。桂の瞑想ヨーガのお知らせです。「あれしなきゃ、これしなきゃ」と悩んでいるのは、過去か未来。私たちは起きている間、休むことなく何かしら思考を働かせています。思考を眺めるためにはコツがあります。そのポイントは「今、ここ」の「ここ」です。「ここ」とはどこか?つまり、眺める為の視点「ここ」を定めることです。思考を眺めるゆとりが生まれます。視点を定めるとは、言い換えると意識の置き所を固定することです。効果的な3つの意識の置き所をみつけました。それが、骨盤、眉間、胸です。第1回目の視点は骨盤。海で例えると海底にあたります。海の底から泳いでいる魚を眺めるようなもの。海の底は、いくら魚が泳ぎ回ろうと魚に巻き込まれることがありません。容易に思考を眺めることができます。全てのアーサナを骨盤に意識を向けて実修していきます。骨盤にプラーナ(生命エネルギー)を集めます。思考にマインドフルネス。思考に振り回されない自由をどうぞ!最後に、インドの古典医学アーユルベーダで大切にされている治療法をご紹介します。日の出の時に、鳥たちは一斉に鳴き始めます。朝日には、夕日にはない特別なエネルギーがあります。朝日を浴びると人は元気になります。あらゆる病気に効く万能薬です。ありがたいのは、元旦の初日の出だけではありません。実は、毎朝ありがたいのです。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。