2017.04.20糖質制限ダイエット中でも、たまには外食で中華料理を食べたくなることもあります。中華料理というと高カロリーで、ダイエットの天敵というイメージがあり外食でも敬遠しがちです。実は中華料理にも血糖値をコントロールできるメニューもたくさんあります。ここでは、糖質制限ダイエット中の中華料理のおすすめメニューを調べてました。やし中華チャーシュークラゲの和え物バンバンジーなど料理に油を使うことの多い中華料理は、意外ですが、血糖値の上昇がゆっくりです。ラーメンなどの麺類も食べたくなりますが、できたら焼きそばを食べましょう。焼きそばは、麺が油でコーティングされているので、血糖値が上昇しにくくなります。焼きそば以外なら、タンメンや冷やし中華がおすすめです。野菜がたっぷり入っていますし、冷やし中華は酢が使われています。酢は胃から腸への食物をゆっくり運び、血糖値の上昇をコントロールします。ご飯や麺類の前に、チャーシューやクラゲの和え物、野菜炒め、バンバンジーなどを注文し、酢をたっぷりかけて食べると血糖値のコントロールがいい感じにできちゃいます。脂質、タンパク質、食物繊維が豊富な回鍋肉、野菜炒め、レバニラ炒め、青椒肉絲などはおすすめメニューです。中華料理には、あんがかかったメニューがたくさんあるので、注意してください。あんに使われている片栗粉の原材料はデンプンです。デンプンは血糖値を上昇させてしまいます。外食で中華料理を食べる時は、テーブルに置いてある酢をたっぷりかけて食べましょう。餃子や春巻きも美味しいので、どうしても食べたくなります。餃子や春巻きの皮の原料は小麦粉なので、なるべく食べるのを控えてください。しても食べたい時は、酢だけで食べるようにしましょう。●餃子や春巻きは酢だけで食べるのがおすすめ。●麺類は“湯麺系”より“炒麺系”がおすすめ。●あんのかかったメニューは控えめに。中華料理が大好きなnagoyanは、王将の餃子が大好物。餃子のタレで餃子は食べたいです。野菜レシピを紹介!忙しい朝に5分で作れる!糖質制限ダイエットには野菜が欠かせません。野菜には糖質が少ないばかりではなく、ビタミンや食物繊維なども豊富です。外食!ファミリーレストランがおすすめの理由は?週末のファミリーレストランは家族連れで大変混雑。和洋中とメニューが豊富で値段の安いファミリーレストランもあるので、家族連れの外食では大人気。ご飯を食べたいとき量や工夫で血糖値を抑える!糖質制限中には、ご飯(炭水化物)はNG食品ですよね。日本人!ご飯は食べたいのです。極度に炭水化物を抜いていると、ちょっとしたことでリバウンドしてしまう可能性もでてきます。マクドナルドが食べたい!ポテトやナゲットはNG?糖質制限ダイエット中でもたまには、マクドナルドが食べたくなる時があります。ポテトやナゲットなんて美味しいですよね。調べてみると、メニュー選びや食べ方を気を付ければ意外と食べても大丈夫です。糖質制限ダイエットで大切なのは、糖質を控えることでカロリーはあまり気にする必要はありません。外食でも食べられるものがたくさんあります。外食はイタリアンに決定!パスタやピザもO.K!糖質制限ダイエット中なのに、友達に誘われてイタリアンで外食。イタリアンというと真っ先にパスタやピザが浮かびます。チーズたっぷりでカロリーが高いイメージが。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホーム糖質制限スポンサーリンクプロフィールこのブログを書いた人nagoyan55どうもnagoyanです。名古屋を愛するアラフォーです。当ブログは、nagoyanの好きなドラマ、スポーツを中心に気になること書いている雑記ブログです。nagoyan's-room.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールこのブログを書いた人nagoyan55どうもnagoyanです。名古屋を愛するアラフォーです。当ブログは、nagoyanの好きなドラマ、スポーツを中心に気になること書いている雑記ブログです。