規則的で実証的で現実的で科学的で実存的な考えを持つ傾向があるといえます。左脳は、思考や論理を司る人間的な脳と言われています。なんか右脳が動物的な脳で野性的な感じに対して左脳は人間脳だというと、左脳の方が優秀と思われるかもしれませんが、どちらが優れているとはいえないのです。どちらもそれぞれ役割があり、どちらも同じように必要な欠かせない大切な機能なのです。左脳は文系脳と言われています。感性やコミュニケーション力はあるが、複雑なことはよくわからないという傾向があります。一つは、文科系の発想です。それは、科学的理解を解きほぐして、「ほかにも、何か可能性がありえたかもしれない」という想像力が働くような現実理解の思考です。他にも目の錯覚で見え方が全く違ってくるおもしろ画像がたくさんあります。中心の十字をずっと見つめていてください。周りのピンク色のドットが緑色に変わると思います。?周りのドットが消えましたか???真ん中の円と、そのまわりで回っている図形の色は同じです。2019プロテインの選び方のススメ今回は、私がプロテインを選ぶときに、特に気を付けているポイントをご紹介します。この3点に絞って選んでほしいと思います。これらはプロテインを選ぶ上で核になるポイントだからです。値段プロテインを選ぶ上で最も大事といっても過言ではありません。人によって、いくらまでなら許容できる、といった限度はありますがプロテインは継続的に必要になるものです。毎日飲むものでもありますので、とにかくコストは財布事情を考えた上で負担にならないものを選びましょう。注目してほしいのは、含まれているタンパク質の量です。タンパク質は、筋肉量を増やす上で、なによりも重視っする栄養素ですので、しっかりと栄養成分表示をみてみましょう。タンパク質のみを効率よく摂取するためその他の成分で糖分・塩分などの余計なものが含まれていないかを確認することも大切です。味これは、本当に大事なポイントです。当たり前ですが、プロテインは毎日飲むことになりますから味は絶対に重視してください。プロテインを飲むのが嫌になってしまうと筋トレそのものに悪影響が出ます。2019肌を出す季節に備えて背中を引き締めよう!冬場はアウターやニットで隠れているけど春になって思っていたより”背中にお肉がついてしまった”なんてことありませんか?今回はそんな事にならない為の簡単に背中を引き締める方法をまとめてみました。背中を引き締める方法って?まずは簡単なものから始めてみましょう。手を肩に置くようにして、前まわし、後まわしを30回ずつしてみましょう。この体操をすることによって肩こりも改善されるので肩こりが気になる方にもおすすめです。その2.パタパタエクササイズ両手の平を内側に向けて肘を曲げずにまっすぐのばし、身体よりも後ろにします。リズムよく短く呼吸をしながら、空気を圧縮するようなイメージで両手の平を近付けたり離したりします。※腰を反らすと痛めてしまう事もあるので気をつけましょう。30秒~1分くらいを1日に3セットしてみましょう。その3.背中とお腹にも効くスワンダイブうつぶせになり、手を肩の横に置きます。その体勢から上体を起こします。(手は添える程度で、背筋のを使って起こすようにします。腕を使って起きないよう気をつけましょう。)元の体勢に戻ります。(戻る時も背筋を意識して使いましょう)この動作を1日に10回3セットか20回3セット行ってみましょう。まとめいかがでしたでしょうか?春に向けてすこしずつ自分に自信をつけていけたら嬉しいです。