(1時間30分くらい)<ここでトイレ休憩>3、みんなでマインドフルネス仏式瞑想をします。瞑想のインストラクション。(1時間ほど)4、その後、座談会・質問もOK(自由解散)これは任意です。お時間に余裕のある方はよろしければ参加してみてください。他の方々が、どのように瞑想しているか、また諸先輩方は、どのようにうつ病・神経症を克服されたか・・など貴重な話が聴けると思います。*こういった座談会が苦手な方は、ここで終了していただいてもOKです。・飲み物・筆記用具をご用意ください。・終了後の座談会は、お腹がすいたらお菓子など食べ物もOK。座具をご用意ください。・邪魔が入らず、一人閑(静)かに受講できる環境を整えておいてください。食事は済ませておいてください。・もし、お名前を出すのが不可の場合、ニックネームでも可。受講生さん「のみ」とします。真剣に学びにいらっしゃる皆様が集まります。(商品・他のセミナーなど)は一切お断りさせていただきます。・インターネット上の交流と言えどリアルの社交の場と同じです。挨拶などもしっかり行い。みんなで気持ちよく交流できるよう行っていきます。*(「講義を聴くだけ設定の方」は、挨拶も省略してOKです。「スカイプチャット」にて質問OKです。節度ある社交でお願いします。・現在、他の瞑想法を行っている方は受講をお断りする事もあります。*伝統的な瞑想の見地から言いますと、そちらで学んでいる瞑想法も、こちらで学ぶ瞑想も両方壊れてしまいますので。味噌汁とコーラを混ぜてしまうと飲み物になりません。