Zアロマテラピーの基礎知識、エッセンシャルオイル(精油)、楽しみ方や注意点を解説したアロマテラピー効果情報サイト。TwitterFacebookGoogle+LinkedInPocketスポンサードリンク入浴は、香りを鼻から吸収しつつ、有効成分を肺や皮膚から身体に取り入れることができ、心身を元気にしてくれる方法です。手軽にアロマテラピーを楽しむには、この入浴を利用するのが一番でしょう。アロマバスの作り方まず、バスタブにお湯を張ります。長めに入ってものぼせないように、湯の温度は39度前後のゆるめがよいでしょう。ここに、エッセンシャルオイル5~6滴(オイルによっては10滴まで可)を入れればできあがり。オイルをブレンドする場合は、あらかじめオイルを混ぜ合わせてから使用します。アロマバスの入り方エッセンシャルオイルはお湯には溶けませんので、油膜となってお湯の表面に浮いています。かき混ぜてから入るようにします。髪や顔を洗う場合は、お湯が目や口に入らないように気をつけてください。体を石鹸で洗うと効果が落ちてしまいますので、できれば身体を先に洗ってから入る方が良いでしょう。お湯につかりながら大きく深呼吸をすれば、香りの蒸気を満喫することができます。蒸しタオルを顔に乗せるのも気持ちいいですよ。部分浴でお気軽アロマ【ハンドバス】40~42度の入浴よりやや熱いお湯を用意して洗面器に注ぎます。そこにエッセンシャルオイルを2~3滴入れます。お湯が冷めるまで、約15分間、両手首の上までつければ十分です。もみほぐせばさらに効果的です。これで十分にリラックス感が得られる上、肌や爪も元気になります。【フットバス】ハンドバスと同じ程度のお湯を用意して、足が入る程度の大きめのバケツや洗面器に入れます。そこにエッセンシャルオイルを2~3滴入れます。お湯が冷めるまで、10~15分ほど、くるぶしの上まで足をつけます。...アロマテラピーの歴史ルネ・モーリス・ガットフォッセ、この名前あまり聞いたことがありませんね。...エッセンシャルオイルの選び方お店で精油(エッセンシャルオイル)を買うときの選び方のポイントを解説します。