マシンピラティスの個人指導をしています。このブログを読んでいただきありがとうございます。先日ピラティス始めたばかりのお客様と話していて気がついたことをシェアしますね。日常生活では運動はまったくしていません。身体のメンテナンスの必要性を感じてピラティスをはじめました。一般的に運動をしていない方は筋肉も鍛えていないので、どちらかといえばピラティスはわかりやすいのです。身体に変な力、癖がないので、やったことが素直に身体に入ってくる。身体の表面にある大きな筋肉が硬いことも希なんです。この女性は違っていました。ピラティスでは呼吸の仕方をとても大事にします。体幹、つまり胴体の部分をグラグラさせないで手や脚を動かしていく。腹圧を高めて運動するのでウエストもくびれ、下腹部も平らになります。そのために、最初はおなか膨らんでもいいからおなかやおなかの後ろ背中のほうまで呼吸するたびに柔らかく動くようになりたい。下腹部がとても硬い感じ。「普段からおなか周りを硬く締めたり力入れるようなことしていますか?」と、聞きました。すると、少し考えてから「ずっと、補正下着をつけているんです。すごく硬くて、最近では肩に食い込んできてつらいんです。お尻もたれてきたから、ガードルでギュギュッと締めてる。重量挙げで、重いバーベルを挙げるときに腹圧を高めるためにベルトを締める。他力本願で、外側から強制的に締めると身体の表面にある大きな筋肉が硬くなるだけ。補正下着を脱いだ、生のからだは緩んだままです。トラタニのショーツみたいな補正下着なら大丈夫だけど、ガッチリ、硬い、強力な補正下着は身体が本来もっている力も奪ってしまうと思う。腰周りのお肉だってとれてくる。根気、時間は必要です。ピラティスを始める前にからだの準備が必要なんですね~お客様が、1回目のレッスンで言われた言葉でした。補正下着がすべて悪いとはいいませんが、あなたはこれからもずっと補整下着に頼りたいですか?最後まで読んでいただきありがとうございました。姿勢がキレイや、姿勢がキレイやって、何回も言ってました。ご存じですか?足の歪みは下半身太りに関係していること。姿勢がキレイや、姿勢がキレイやって、何回も言ってました。水色のボタンをクリックしてください!<体験レッスンをご希望のかたへ>申し訳ございません。レッスンの質を維持するため現在新規の募集はございません。体験レッスンをご希望の方はお問い合わせください。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。体験レッスンをご希望の方はご都合のよい日程を3つお知らせください。お電話または問い合わせフォームよりお申し込みください。45歳の女性が3ヶ月でバレリーナのようなカラダになる秘密』が、アマゾン、電子書籍メイクアップ部門新着ランキング第1位、売れ筋ランキング第2位になりました。みなさまの応援ありがとうございます!この書籍はこちらから購入いただけます!代表者プロフィールご挨拶ホームページにお越しくださり、ありがとうございます。ピラティストレーナーの白須です。親切、ていねいな指導、対応をモットーとしております。ご興味を持たれましたら、ご相談ください。technology.。