どなたでも楽しめるエアロビクスの入門のクラスです。踏み台を使った基本の動きをマスターするクラスです。エアロビクスと太極拳をベースにしたエクササイズダンスを組み合わせたクラスです。基本の動きを中心に新しい動きにもチャレンジしていくクラスです。新しい動きにもチャレンジします。汗がかけるクラスです。初級エアロの後にストレッチをおこなうクラスです。初級から中級へのステップアップのクラスです。格闘技系の動きを取り入れた、シェイプアップ&ストレス発散のクラスです。ハワイの伝統的な歌舞音曲に合わせ踊るクラスです。中東の民族舞踊をアレンジ。しなやかで魅力的な動きを取り入れたクラスです。ラテン系の音楽とダンスを融合させた、ノリの良い燃焼系ダンスのクラスです。自重や用具を使い、全身の筋力を向上させていくクラスです。自重や用具を用い、気になるところを集中エクササイズするクラスです。自重や用具を用い特にお尻から太ももにかけて集中エクササイズするクラスです。ダンベルやチューブを使ったエクササイズでメリハリのある身体を目指すクラスです。バレエの動きを取り入れたエクササイズで、全身の筋力を向上させていくクラスです。自重や用具を使い、心肺機能と筋力を向上させていくクラスです。ソフトバーベルを使った筋力トレーニングを音楽にあわせてテンポよく行うクラスです。パワー・スピード・持久力・可動性の向上を目的としたエクササイズを行うクラスです。力を入れず緩やかに動く拳法体操で、平衡感覚を養い足・腰を鍛えるクラスです。筋力や骨格のバランス、自律神経のバランスを整えていくことを目的としたクラスです。呼吸を意識しながら、主に体幹深層部の引き締めを目的としたクラスです。骨盤を正しい位置に戻し、腰痛やひざ痛の改善を目指すクラスです。筋バランスを整え、体の歪み、肩こり、腰痛などの改善を目指すクラスです。ポールを使い体幹をリセットさせるクラスです。筋膜を柔らかく滑りを良くして筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げていきます。自らの自然治癒力を高め、心身ともに健やかな状態を目指すクラスです。呼吸と動きを連動させながら流れるようにポーズをとっていくクラスです。呼吸法とポーズによりエネルギーを全身に廻らせ、心身のバランスを整えていくクラスです。Reserved.会員規約プライバシーポリシーについて。