著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。明けましておめでとうございます。朗らかで楽しい人生を歩まれんことを願います。*一つ前の記事は「中~高年の転職について」ややピリ辛な現状を書きました。受講生限定記事とさせていただきます。============================さて今回は、読者さんのご意見の考察。問題意識をもって瞑想に取り組まれている大変意識の高い、優れた瞑想者と洞察します。俗人(一般人)としての瞑想者の生き方」こちらのお話の続編となりますね。↓(思い通りにならない!?瞑想でウツが改善する)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1463.html>『あってほしい』という衝動と、>『私・自分』の人生。この辺りのお話をまた読ませて頂きたいと思いました。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ちょうど今、受講生の方々とこのテーマを議論していたところで、よい機会。取り上げさせていただきます。無我になりきれない、私達生ぐさな俗人~さて、これは私達世俗の瞑想者にとって悩ましい問題ですね。結論から申し上げます。==========================「あってほしいという衝動、そして私・自分(自我)」これが強くなればなるほど、苦しみは増してきます。ひどい場合は、うつや神経症に発展します。(この仏教学的カラクリは上記リンクにて詳しく述べてあります)ゆえに出家僧は、無我の境地を目指し修行三昧の生活を送るのですが。私達はお坊さんではありません。世俗に生きる者として、社会生活があります。現実的に言うと仕事ができません。「バランスの問題」ととらえてみます。仕事など社会生活をしていく上で、病気にならない程度。生き辛さが暴走しない程度に「あってほしいという衝動、そして私(自我)」を「緩めて」いきます。仕事などで自己実現が叶う程度に「あってほしいという衝動、そして私(自我)」を「育てて」いきます。両方のバランスを崩さない程度に調整していきます。ギターの弦は、締めすぎると音がキンキンになったり、切れてしまいます。逆に緩めすぎると、音がでません。ほどよい張り加減がよい音色を奏でます。*在俗の瞑想者にとっての「ワタシ(自我)」の取り扱いはこんな感じでよいかと思います。==========================<解説編>*ここからは難しいと思いますのでパスしてOK。分かる人だけお読みください。仏教瞑想の本当の道はパーフェクトな「無我」を目指します。完璧な無我(無私)になりますと、あってほしいという衝動(行:サンカーラ)も連動して無くなっていきます。いった衝動(行:サンカーラ)が無くなりますとつまり悟りの世界のようなもの。悩みは完全になくなります。↓<行が無いということは、想が無い。「私達は山でカスミを食べて生きる聖者や仙人ではありません。完璧な無我を目指しますと世俗の仕事が出来なくなります。何度も言いますが私達は普通の小市民です。(私もそうです)一日中、お坊さんのように悟りすました顔で瞑想修行ばかりしている訳にはいきません。それは一般人として現実的ではない。普通の一般人として、朗らかで楽しく人生を全うすること。そのためのツールとしての瞑想。・自殺せず、人生をきちんと責任をもって生き抜く事。・実際、抗うつ薬飲んだところで気休め程度で治らないのが「本音」の部分でしょう。心理療法的アプローチでカバーする。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~これが「マインドフルネス仏式瞑想」の目指すところであり、ゴールです。当プログラムの「マインドフルネス仏式瞑想&森田療法」は、A「現代心理学(脳科学)」+B「伝統的な仏道の修養法」のハイブリッドという立場です。Aにより一般的な心理療法。脳や心理的な問題を解消し、うつ・神経症に対応。-----------------------------ですが、ここで問題点-----------------------------病院の薬物療法や、一般的な心理療法で少し軽くなっても「それはあくまで表面上の事で」なにかモヤモヤする。脳や心理学など、机上の学問で対応しきれない事にセンスがある人。仏教哲学をドッキング。人生のとらえ方も学習していきます。普通の心理療法(認知行動療法・ヒプノセラピーなど)・・・ですがそれで完全な根治に至る人ほとんどいないでしょう。いって寛解(かんかい)です。仏教哲学(マインドフルネス仏式瞑想)や森田療法で対応AとBは車の両輪です。『根治』に向かいます。・苦の原因は我執(がしゅう)です。自我(ワタシ)に対する過剰な執着。仕事など社会生活が出来なくなります。ゆえに、自我・自分の人生も育て、確立し、かといって自我を肥大させすぎますと(我執)心の病になりますので、上手にブレーキをかけ、バランスの取れた人生を目指していきます。僧としての生き方しかできなくなると言われております。・何度も言いますが、私達は普通の世俗の一般人です。普通の社会人としての幸福を目指すためのツールとして「マインドフルネス仏式瞑想」を活用していきます。・人生が幸せになっていきますと、うつ病・神経症は消滅していきます。・精神科や心療内科は「幸せ」に関しては専門外です。精神科医に「幸せ」を問うても医師は困ってしまいます。基本的に彼らは脳科学的なアプローチしか出来ません。(おもに薬物療法)ちなみに私が昔、うつ病&神経症患者だったころ。私の担当する主治医自身が「抗うつ薬」で治療中だったようです。精神科医自身が不幸そうな方を多々見受けられます。見るからに心が病んでいるような人でした)なぜなら彼らの多くは「幸せ」に関する問題は専門外ですので。*(誤解のないように。何が言いたかったかといいますと、~~~~~~~~~~~~~~~~~~幸せになると、脳や心理学的な問題は自ずと改善されていくものです。幸せに関する学びなど、メンタル面でのアプローチも加えていきます。今回のお話を終わらせていただきます。長文お読みくださりありがとうございました。発症したての危険な時期(急性期~回復期)は緊急避難的に「薬物療法は非常に有効」だと思います。薬物療法を全否定しているわけではありません。一時的な対症療法としてはよいが「根治」はしないでしょう。↓2つのバナー、クリックしていただいた方、ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。闘病の基本的な知識)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1407.html週刊「無料メルマガ」をどうぞ。以下リンクからご登録くださいませ。↓(心の病、マインドフルネス・森田療法のススメ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html*たまに予告なく休刊することもあります。