酵素ドリンクダイエットはどんな方法で行うのか、本当に痩せられるのかわからない方は多くいます。効率良く酵素ドリンクを活用するためには、正しい飲用法や注意点を知ることが大切です。そこで今回は、酵素ドリンクの効果や飲用方法、失敗しないための注意点、さらには酵素ドリンクの選ぶ基準やおすすめの酵素ドリンクまで紹介します。【まとめ】酵素ドリンクで手軽にダイエット酵素ドリンクとはそもそも酵素って何?そもそも酵素とは何なのでしょうか。酵素とは、私たちの体内や植物に含まれる分子で、ミネラルの周りにタンパク質が巻きついたものです。私たちの体内には消化酵素(消化・吸収を助ける)と代謝酵素(老廃物の排出、脂肪の燃焼を促す)の2種類が存在します。現代人の多くは体内の酵素が不足されているといわれていて、不足した酵素を補うには、体外から酵素を取り入れる必要があります。加熱された野菜や果物の酵素はほぼ死んでいるため、実際に大量の酵素を取り入れることは大変な作業です。酵素ドリンクダイエットで痩せる仕組みそこでおすすめしたいのが酵素ドリンクです。生の酵素を凝縮したドリンクを飲むことで、効率よく体内に酵素を取り入れることができます。酵素ドリンクを飲んで体内に酵素を取り入れれば、私たちの消化酵素や代謝酵素がよく働くことになります。代謝酵素がよく働けば、老廃物が排出されやすくなったり、余計な体脂肪が燃えやすくなったりする効果があります。酵素ドリンクを飲むことで、結果的に代謝が促進され、痩せやすい体質を作ることができるのです。ダイエット効果が高いことで有名です。前項で述べた通り、酵素ドリンクを飲んで体内に酵素を取り入れれば、私たちの消化酵素や代謝酵素がよく働くことになります。代謝酵素がよく働けば、老廃物が排出されやすくなったり、余計な体脂肪が燃えやすくなったりする効果があります。酵素ドリンクを飲むことで、結果的に代謝が促進され、痩せやすい体質を作ることができるのです。摂取することで腸内環境が改善されると、健康面でも嬉しいことが起こります。便秘改善によって自然と体内の有害な毒素も排出され、デトックス効果が期待できるのです。腸の状態が良好だと、免疫力を左右させる白血球の働きも良くなるので、風邪を引かない身体になります。腸内環境が整うことは精神面にも関係があるといわれています。力で代謝機能が高まると、肌荒れやニキビの原因である新陳代謝の衰えが改善され、美肌になります。シミやたるみの原因のひとつと言われる活性酸素は体内でできる物質ですが、酵素はこの活性酸素と結びつき無害なものへと変える働きがあるため、アンチエイジング効果も期待されます。酵素ドリンクダイエット3パターン酵素ドリンクを購入した場合、日常生活のいつ飲めばよいのかを悩みますよね。そこで今回は、皆さんに酵素ドリンクを飲んでほしい3つのタイミングをご紹介します。1回分の代替食にまずおすすめしたい酵素ドリンクを飲むタイミングは、食事の代わりです。忙しい朝などにゆっくり食事を摂っている時間がない場合は、酵素ドリンクを飲むことで済ませましょう。結果的に摂取カロリーも下がりますから、ダイエット効果は抜群です。置き換えダイエットの効果が表れるのは3ヶ月からといわれています。こんな人におすすめ体質から改善したいリバウンドしたくない朝食をとる時間がなかなかない楽して痩せたいファスティング中にファスティングやプチ断食の期間中、まったく何も栄養を摂らないのは身体によくありません。酵素ドリンクには身体に必要な酵素やミネラルが含まれていますから、ファスティングやプチ断食中にピッタリです。こんな人におすすめ短期間で体重を落としたい食べ過ぎたので体をリセットしたいポッコリお腹を改善したい就寝前・起床後に就寝前や起床後の空腹状態に酵素ドリンクを飲めば、体内で酵素がよく働くようになります。その後一日摂る食事も、酵素の力がよく働いて消化・吸収・代謝のサイクルがスムーズに行われるでしょう。酵素が体内に取り込まれる時間を考えて、食事の30分前に飲むのがよいでしょう自作の酵素ドリンクここまでの紹介で酵素ドリンクに興味を持たれた方も多いのではないでしょうか。中には酵素ドリンクを自作したいと考えている方もいるかもしれません。そこで、以下ではご家庭でできる酵素ドリンクの作り方をご紹介します。野菜や果物を合計1kg程度用意する空き瓶を洗い、1日干して乾かす野菜・果物も同様に洗い、1日干して乾かす野菜・果物を切って、瓶に詰める1種類目の野菜・果物と2種類目の野菜・果物のあいだに砂糖を敷く野菜・果物と砂糖をミルフィーユ状に重ねるそのまま温かいところで放置(2~3日)以上が酵素ドリンクの作り方です。酵素ドリンクダイエットを行ううえで、注意していただきたいポイントがいくつかあります。50°C以上に温めない酵素ドリンクを温めて飲みたいと思われる方もいるかもしれませんが、酵素は熱に弱いため、酵素ドリンクを温めると中の酵素が死んでしまいます。温める場合も、50°C以下のぬるめを心がけましょう。喫煙を控える喫煙によって、体内の酵素は失われてしまいます。摂取した酵素を無駄にしないためにも、酵素ドリンクダイエットの期間中は喫煙を控えましょう。体内の循環を整えるためにも、きちんと水分補給を行うことが重要です。ここで注意していただきたいのが、酵素ドリンクと相性の悪い飲み物があるということです。不向きな飲み物アルコールカフェイン牛乳やヨーグルトなどの乳製品プロテインこれらの飲み物は内臓に負担をかけ、ファスティングの本来の目的である「内臓を休める」ことを邪魔してしまったり、酵素との相性が悪かったりするので、酵素ドリンクのファスティング中には不向きです。ファスティングを長期間続けないファスティング(断食)は身体に大きな負担を掛けます。長期間は続けず、長くても3日程度に抑えたり、1日だけのファスティングを定期的に行うと、美容も健康も損なわずにダイエットができるでしょう。【ドリンクの選び方】デルタ酵素ドリンク自分に合ったドリンクを選びたい酵素ドリンクを選ぶうえで重要なポイントは、「酵素の豊富さ」「安全性の高さ」「味」「値段」の4つです。酵素の豊富さを確かめるには、ラベルやパッケージ裏の原材料表示を確認しましょう。原材料に多くの野菜や果物・野草が含まれていれば、その分さまざまな種類の酵素が含まれているということになります。安全性については、さまざまな観点から確かめることができます。原材料の産地や、酵素ドリンクを発酵させている場所、その後の製造場所などもひとつの指標です。他にも、酵素ドリンクに余計な添加物を用いていないか、品質面も確かめたいところですね。味と価格については一目瞭然でしょう。あなたの好みの味や、あなたが長期的に続けられそうな価格のものを選ぶ必要があります。おすすめ!人気のベルタ酵素ドリンクでダイエットここでおすすめなのがべルタ酵素ドリンクです。【まとめ】酵素ドリンクで手軽にダイエット酵素ドリンクについてお話してきました。おさらいしてみましょう。正しく体に取り入れれば効果的に、そして健康的に痩せることができます。運動する時間がなかなか取れないあなたも、まずは酵素でダイエットしてみてはいかがでしょうか。注意点に気を付けながら、自分にぴったりの酵素ドリンクで無理せずダイエットに取り組みましょう。