JAPAN身体と心と意識をひとつにつなぐタッチの瞑想、アルーンコンシャスタッチのサイトです。カマラ海の潮の満ち引きは1分間に18回、これは人の呼吸数と同じ。それを倍にすると36で体温その倍の72は一分間の心拍数その倍の144は高めだけど平常血圧数。(これはこぎつけっぽいけど。)そしてその倍は288で赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいる日数。言っている人もいるくらい人間はからだのリズムの基本は海と深い関係を持っています。私たちの体の中の70%は体液でできているということを聞いたことがあると思います。その70%の中の液体は、私たちの中の海です。その海は太平洋のように大きな池のような感じなのです。液体が流れることは必要なことなのです。流れが滞る時に色々なトラブルが発生してきます。シェイキングをしていきましょう。シェイキングとは簡単に言うと体を揺さぶることです。肩の力を抜き、腕もプランとさせて立ちます。足の裏から根っこが生えて、大地にしっかりと根ざしているのを想像してみてください。生きた地球のエネルギーがあなたの身体中に巡ってくると同時に身体が揺れてきます。大きいのもあれば小さいのもあります。すべてを許して身体が揺れるのに任せます。あなたは完全に揺さぶりの中にレットゴーするのです。生命のエネルギー、クンダリーニそのものになっていきます。過去も未来もなく、ただあるのは、あなたの揺れている身体とクンダリーニエネルギーだけです。今を、身体を、生きているのです。一つ一つの揺れとともに身体の、マインドの、感情の、すべての必要のないゴミを振り落としていき、あなたのエッセンスを呼び起こしてそれそのものになっていきます。本来のあなたを知るためへの近道なのです。最低15~20分くらいはシェイキングを続けてください。時が来たら静かに座り、サイレンスに触れてあなたはサイレンスに包み込まれていきます。身体の内側で起こっている不随意な動きを感じていきましょう。その動きもサイレンスが深まるとともに静かなゆっくりとしたものに変わっていくのです。できるなら朝起きた時と夜寝る前に。朝起きたときにすればそれはあなたのまだ眠っているエネルギーを呼び起こし、活性化します。夜寝る前はその日1日に起こったことが身体にチャージされているのを解放し安眠を促してくれます。クンダリーニ瞑想の第一ステージの音楽でもいいし、それ以外でも何かシェイキングにいい音楽があればBGMとしてかけておくと簡単に揺さぶりの中へと入っていくことができるでしょう。一人ででも、友達や家族と一緒でもできる瞑想です。楽しんでシェイクしていきましょう。カマラメールマガジン「ARUN通信」では、国内外のトレーニングやワークショップなどの情報をいち早くお届けします。まで「メルマガ登録希望」とお送りください。