パートをやめた主婦は質素に暮らしたいスマートフォン用の表示で見るパートをやめた主婦は質素に暮らしたい夫婦二人の質素な暮らしの記録2019-02-10邪道でもいいから白湯を飲む習慣をつけてみよう暮らしこんにちは、まふむらです。気持ちは豊かに、質素な暮らしを心がけています。質素な暮らし冷え性なので温かいものを飲む習慣はあるのですが、なにやら白湯が体にいいと聞くのでお茶でなく白湯にチェンジしてみます。白湯にはメリットがたくさんルイボスティーや杜仲茶など、体にいいと言われるお茶にはいろんな種類があります。ダイエット効果があると聞けばすぐ試すような時期もありましたが、結局飽きて続きませんでした。ただの白湯でも身体に嬉しい効果があるなら、経済的で良いですよね。白湯にはこんなメリットがあります。温かいものを飲めば体温が上がることは想像できます。体温が上がると代謝が上がり、血液やリンパ液の流れがよくなるのでデトックスやダイエットの効果ものぞめます。お茶でも体は温まりますが、カフェインが入っていると血管が縮小して循環が悪くなるのが難点。鉄分の吸収を妨げたり、カルシウムを排出しやすくするため、一日に何杯も飲むのは避けたいところです。白湯なら体に刺激を与えず、むしろ内臓を労わることができますね。沸かし続けたお湯を、飲めるような温度まで冷ましたものを白湯といいます。電気ケトルで温めたお湯や、沸騰する前に頃合いをみて火から下ろしたお湯は厳密には白湯ではないんですね。アーユルヴェーダが始まりといわれていて、しっかり火で沸かすことに意味があるようです。具体的には、水道水で作るなら塩素を抜く意味もあって沸騰後15分ほど熱し続けるのだとか。