Sanare背中マインド背中=姿勢の基本メカニズムLで座る。疲れない座り姿勢Iで立つ。背中=姿勢の基本メカニズムLで座る。疲れない座り姿勢Iで立つ。itダイエット・それは最大の敵のように感じられますが、私が実践してみた食事制限なしのダイエット方法を今回はご紹介したいと思います。過去に様々なダイエット方法をトライしました。運動は、朝から泳ぎに行き、夜はランニングしとストイックなことも実践してみました。ウエイトトレーニングにはまり2週間でTシャツがきつくなりこれは違う、、などとにもかくにも様々な運動を試みてきました。食事に関しても、りんごダイエットやら試すもすぐ飽きました。ボディラインが維持できるようになった全ての方法の結論は姿勢維持!だったのです。これは実際には大変と言う方がいるのもわかります。そこで、まずはストレスとの打ち勝ち方から、食事制限なしの1ルールでダイエット成功へと繋げる方法をご紹介します。ストレスは身体を太らせる!?食べたいもの、飲みたいを我慢し、苦痛に耐えることが果たしてダイエットに繋がるか?我慢をするということはダイエット以上に先にストレスを感じてしまいやすいですよね。ストレスを感じると体内はどんなことがおきるかを考えてみますとストレスという脅威にさらされ、体内は脂肪を蓄える!”え、我慢すると脂肪が蓄えられてしまうの!?︎”と思いますが、これはストレスを感じると動物は死から逆算し、生存本能を発揮する!のです。生存本能とは、死の危機青感じると生かそうと身体にカロリーを蓄えてくれるとても優秀な機能を持っているのです。我慢がストレスになって脂肪を蓄積するなんて。思われますが、これには2パターンの人が存在します。それはストレスを感じたときの食の変化です。あなたはどちらに当てはまりやすいですか?1:ストレスを感じると過食ぎみになる2:ストレスを感じると食欲が減退するこの2パターンが私がこれまでにみてきた中で存在します。今回は1について進めていきます。1に該当しやすい方が起こしている行為があります。無意識で冷蔵庫を開ける無意識で口に食べ物を入れているこの無意識、無自覚の食行動が、過剰なカロリー摂取へと繋がるのですね。食事制限なしのルールでダイエット脳へと変化させる!さて、ではどのようにこの行為を見直すといいでしょう。この方法は実に、ストレス時において非常に有効に発揮します。