飲み会だったので、写真はなし。飲み会の時って食べなくなるので翌日体重が減っていることが多いです。もち麦入りおにぎり・ローストチキンとパクチーのサラダ※ローソンコンビニの中でもローソンは特に、糖質制限している人にはやさしいメニューが多いです。今回は、ローストチキンとパクチーのサラダを食べましたが、かなりボリュームが多く、おにぎりはいらなかったかなと反省です。糖質量がパッケージの目立つ部分に書いてあったりするので、わかりやすいです。日高屋にて早めの夕食でした。生姜焼きは多少甘めに味付けがされているので、糖質ゼロというわけではないので、野菜炒めのほうがベターだったかもしれません。野菜が付け合わせのキャベツだけだったのでちょっと不足気味かもしれませんね。週末の朝食はややガッツり気味でした。頂き物のチャーハンは、やや油が多めなので朝だけなら許される感じでしょうか。ほうれん草は水分もあって、かなり満腹になれるのでストックしておきたい野菜です。ほうれん草と豆のサラダ・チーズ昼も引き続きほうれん草です。豆の単品だけ混ぜてもおいしいですね。ドレッシングはシーザードレッシングだったので、あっさりの和風ドレッシングにした方が良かったかもしれません。ほうれん草とシーザードレッシングも結構合います。週末の夜は自炊する気が起らず、スーパーで購入した総菜を中心に選びました。糖質オフメニューが選べたんじゃないかなと自負していますが、きんぴらごぼうの甘みの糖質が少し気になるところでしょうか。スーパーの総菜だけでも選び方を気を付ければ糖質オフメニューは作れますね。・チーズ週末の朝食はボリューム多め気味です。いつもの単品ストックメニューで済ませています。最近はゆで卵を常に5個ぐらい冷蔵庫にストックしておくようにしています。お腹にたまりますし、毎食食べてもOKメニューなので便利ですね。近所の松屋に行きました。最近はセルフ式の松屋が増えており、食券を買うだけで、番号を呼ばれたらカウンター取りに行くというスタイルはいいような悪いような。人件費を浮かしているのなら10円でも安くしたらさらにはやるのになんて思ったりしていました(笑)昼もライス食べちゃいました。最近は昼もたまにご飯を食べるようにしているのでOKです。今月でいよいよ糖質制限も終わりなので、徐々に普通に戻していこうと思います。・チーズ・メカブトレーナーさんにおすすめといわれていた「しゃぶしゃぶ」取り入れてみました。家で食べる場合は、ほぼ鶏肉が多いので、豚肉のうまみを実感できた気がします(笑)しゃぶしゃぶにすると水分もしみ込んでいるので通常よりも腹が膨れやすいのでコスパはいい感じですね。次は牛肉でしゃぶしゃぶしてみたいと思います。FORZA流食事アドバイスとは?糖質制限メニューとは?フォルツァのオリジナル食事アドバイスを紹介2019.4.3こんにちは、狛江人(@komaebito)です。4月からフォルツァに通い始めたわけですが、さっそく全身筋肉痛で大変なことになっております。筋トレも大事ですが、何よりも重要なのが食事内容。ここでは、フォルツァの食事制限メニューを紹介していきたいと思います。SIer→音楽アプリ会社→アクセンチュア→メーカーと3回の転職を行いながら、現在もサラリーマンをしています。終身雇用が崩壊した今、ブログアフィリエイト・コンサル・不動産投資など、サイドビジネスを強化しています。都内のバーでピアノを演奏しています。「自由に生きていく」ことを目標に、日々有益な情報を発信していきます。転売ブログライフハックレビューライブレポート健康ジムプロテイン筋トレ。