ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODY手指を伸ばすポーズスマホやパソコンなどで日々駆使している手の指をほぐすポーズ。正座をしてから、両ひざを開く。ヨガ枕(つくり方はこちらを参考に)の傾斜部を内ももに軽く引き寄せ、ひざではさむ。使う人差し指から、傾斜部に左右の人差し指をあて、そのほかの指はつけ根から伸ばすように反対側へ伸ばす。息を吸って、吐きながら体重を少しずつかけながら伸ばす。息を吸いながらからだを戻し、ゆるめる。次は中指から小指まで同じように行う。親指を最後に行ったら、正座に戻り目を閉じて、ひと呼吸する。●ココに効く!指からつけ根にかけてじっくり伸ばすことで、腕周りの筋肉もほぐれ、肩こり解消、目の疲れをやわらげる効果も。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。>あわせて読みたい椅子ヨガ/デスクワーク疲れをほぐすポーズ手の甲を強く伸ばすポーズ椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ【特集/いざ温活!】「温め美人」になるための今週の楽トレ5新着コンテンツ【特集/ブレインヘルスの最新事情】脳のために。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。