私は必ずこの状態を打破し、幸せになる!」と、客観的気づきを入れます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は固くお断りします。前回は============長年の心と脳の悪習慣。変わらないのか?============について、コーチングの視点から説明いたしました。心や脳のパターンを「現状維持」しようとします。それが良い方向に出ますと「良い状態が当たり前」のパターンになり良い現状を維持しようとします。いつも成功している人、いつも朗らかな明るい人はこのパターンですね。いう人達にとっては、その現状(いつもの自分)でいた方が楽だからです。”「そこが、いつもの安定パターン。終わってしまうのはこの典型パターンです。潜在意識はあなたの耳元でこうささやきます。何とかやってきたじゃないか。「うつ病は頑張らないように」って言っているからさ。なんかやっても意味がないと思うよ。「ダメダメな自分(コンフォートゾーン)に引き戻そうとします」ダイエットや禁煙なんかでもそうですね。↓(煩悩の声)「私は何をこんなに一生懸命ダイエット(あるいは禁煙)しているのだろう?今ままで太っていたし、タバコ吸っていても人生やってこれたじゃないか。禁煙生活していると、かえってストレスでやられてしまうのでは??こんなバカバカしいこと、もうやめよう・・・ちょっとぐらい吸ってもいいんじゃないかな?こんなコーチングも意味が無いと思うので適当な理由をつけて、やめてしまおうかな。なんで私は料金を払ってまでコーチングなんか受けているのだろう。「いつものコンフォートゾーン(ダメダメな現状維持)」にあなたを引きずり戻そうとします。「あ!これがブログに書いてあった潜在意識の現状維持機能なんだな!ほんとだ!!ブログに書いてある通りの事が起こった!よし。私は変わりますので!」まず兵法でも敵の攻撃パターンを熟知することから始めます。攻撃パターンが分かれば対策はたやすいものです。ここまでが以前のお話の概要です。詳しくお知りになりたい時は下記リンクをお読みください。↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1284.html今回のお話は、その続編です。見事、私達コーチやカウンセラーとタッグを組み潜在意識の現状維持機能を打ち破り長年のうつ病・神経症の心理パターンの殻を破り始めた。・・・という時、なんと潜在意識は「最後の抵抗」をしてきますから準備をしておいてください。・・・と、最後の抵抗で「強く」足を引っ張ろうとします。現状に引きずり戻そうとします。疑いの気持ちでいっぱいになります。巻き込まれまた元のさや(ダメダメな自分)に戻ってしまう人もいます。対処はたやすいものです。あなたの心の中に最強の軍師を同居させましょう。プログラムを続け変わっていく直前に「潜在意識の最後の抵抗」が必ずやってきますので。やってきましたら「あ・はいはい。潜在意識くんの最後の抵抗なんだね。淡々と==================まるで「事務員さん」のように「事務的に冷たく対処」してください。「うつ病=頑張らない」は非常に危険な思想かと思います。頑張るところは、ちゃんと頑張らないと」いつまで経っても治りません。現状の(悪い)コンフォートゾーンに居続けてしまうからです。この「頑張らない思想」をもう少し深く考察していきましょう。うつ病の皆さんが「頑張る」という言葉に「”瞬間的にアレルギー反応”」をするのは以下の理由が考えられます。知らない間にコントロールされてしまっている可能性。「外部から刷り込まれた(操られた)意思」の可能性。ヒトラー率いる、ナ○スなどが国民の世論を操作するためによく使っていた手法です。*そして「頑張らず」薬を一生飲み続けると「誰が儲かるか」です。(ここは深く言及は避けます。洞察してみてください)「大きな力」による情報操作。「ではどう頑張ればいいの!?」ということです。不快な気持ちになるのではないでしょうか?私も患者畑出身のカウンセラーですので現場の事情はよく知っております。~~~~~~~~~~~~~ですが私は「頑張れ」といいます。~~~~~~~~~~~~~「え!?なんで!?」はい。幸せになっていきましょう。頑張りましょうね!」とハッキリ言います。具体策が無いから、頑張れという言葉にもどかしさを感じていると思います。(私も患者時代イヤでした。長年のうつの暗いトンネルから抜け出す「一条の光の言葉」に変わります。ここで最後に付録として「傾聴式(ロジャーズ系)カウンセリングの盲点」について、元患者の視点から論じておきます。私はカウンセリングを「受ける側」でした)傾聴カウンセリングは、メンタル系病院等で、皆さんおなじみただ話を聴くだけの「いわゆる」カウンセリング。「だだ黙って話を聴いて、相槌を打って、あなたはあなたでいいのよ・・」というようなもの。(共感的理解)もちろんそれも大切です。・・・ですが、こればかりでは、やや危険なところがあります。今回のお話の「現状のコンフォートゾーンに安堵してしまい」そこから抜け出せなくなります。現状の悪いコンフォートゾーンにハマりこみます。そこに居続けてしまいます。「潜在意識の現状維持機能」が強く働くようになってしまいます。(つまり現状からどんどん抜け出せなくなる)脳的に言うならば、そういったうつ・神経症的な心理・行動パターンの脳神経回路(シナプス結合パターン)は「長期増強」されてしまいます。変わることが難しくなる。コーチング的に言うならば、コンフォートゾーンの殻を打ち破らなければならないのに、コンフォートゾーンの殻の中に「閉じ込めてしまう」ことになりかねません。してしまうこともあるかと思います。「気休め程度に」傾聴カウンセリングは、とてもよいと思います。自分の人生をしっかり歩いていけるように。「ストレスの大嵐」が訪れても折れないように、ブレないように歩んでいける心理学的な「”具体策”」をコーチングしていきます。自分の足で力強く人生を歩んでいきましょう。~本日のポイント~・潜在意識の「現状維持機能」について学習します。変わり始めるぞ」という時に潜在意識は「最後の抵抗」をしますのでそれに備えておきます。想定しておけば、いざやってきても「想定内」ですので対処はたやすいと思います。