!!本日も食事内容と運動量をまとめてみました。歩数ヘルスケアというアプリより計測された数値によると、本日は3099歩。本日も摂取カロリーをざっくりまとめてみました!チーズパン260kcalハンバーグ弁当650kcalソバ300kcalおにぎり300kcal合計約1510kcalくらいかなと思われます。運動量が少ない人の1日に必要な摂取カロリーが大体2250kcalなので、このくらいの食事内容でも平均的なのだなと感じました。まとめ大臀筋トレーニングは筋トレした実感がないくらい疲れませんでした。何回でもできる!!でも、過度なトレーニングは筋など痛めかねないので程々にしようと思います。今回は入浴中のマッサージについてご紹介したいと思います。そもそもマッサージをする事でどのようなメリットがあるかというと、メインはむくみ解消です。身体に溜まっている老廃物を流していく作業になるのですが、効率よく老廃物を流すためには水分が必要になってきます。次に、マッサージ方法なのですが、耳や足の裏など体の末端からほぐすイメージでマッサージしていきます。それから徐々に自分がほぐしたいところをマッサージしていきましょう。明日から実践!!では。はてなブログProパパです、23歳です、楽しいこと大好きです、娘が1番です、好きな食べ物はチーズパンフォンデュです。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。