簡単「ツイストカールダウン」で美くびれをゲットShareお気に入り12お腹をキュッとひねって行う「ツイストカールダウン」は、腹筋や体幹に効果のあるエクササイズです。ムリのない範囲で行ってくださいね。ひざを軽く曲げて体育座りになる。上体を少し後ろに倒し左右2回ずつお腹をひねる。左右20回×3セットが目安です。<Point>腹筋を意識して行いましょう。お腹やせに効果的な簡単トレーニング3選KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。引き締まった理想のくびれを作るエクサ26Fitness目指せ腹筋女子!くびれ&下腹ポッコリを解消させる筋トレ76Fitnessボディメイク講師が教える。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。