周りの乳がんに悩む女性へいつか役だつかも知れないし、将来自分にも罹患する可能性はゼロでは無いので気合を入れて(笑)拝聴させて頂きました。午後からは継続して座学の後、しこりの見つけ方の実習。時間をかけて各自、自分の乳房を色々な方向からマニュアルにそってチェック。結構なお値段がするらしい乳がんしこりチェッカー2種。↓これを使ってどんな風にしこりを感じられるのかを実習しました。実習後には、胸部が軽くなって今までに味わったことのないスッキリ感が感じられました。アロマトリートメントの素晴らしい効果を実感!!。乳房も自分の体の一部なので、時々は丁寧にアロママサージをしたいと改めて思いました。シソ科)講座では抗腫瘍作用のある精油やエストロゲン様作用のある精油など、各研究データーを元に確認をしていきました。エストロゲンとは女性ホルモン(卵胞ホルモン)で、1中心的に働く良い働きのものと、それとは反対に2乳がんリスクを高めるもの、そして3乳がんの予防作用が報告され、抗血栓作用のあるものとの3種類があります。加齢とともに良い働きをするエストロゲンが減り、良くない働きをするエストロゲンが増加すると言われます。integrifolia)です。これは加齢と共に減少する脂肪酸であるパルミトレイン酸を多く含みます。この成分は血管や皮膚に活性効果をもたらしたり、皮膚組織の再生効果もあるとされる成分です。ブレンドアロマのほのかな香りで自分自身も香りに癒されながら、ゆっくりと自分の体に対峙する時間でした。最後にはガン予防のためのと題したヨガ呼吸法で、いくつかのアーサナ(ポーズ)を行いました。終了後は皆んないいお顔になっていました。新しい年号「令和」になって、初めて訪れた自宅近くの公園。朝の陽ざしで見つけた可愛い「野草の詩」を撮ってみました。BGMは自然音の鳥のさえずり、そよぐ風の音、近くを走る車の音。一年の中で一番好きな美しい5月模様です。www.youtube.comガン予防の一つには心にストレスをためない事も大きなファクターです。時には身近な自然に触れながら、自分自身の呼吸をみつめるのも良いかもしれません。自律神経の一種で、精神的なストレスや日中の活動時に活発になる交感神経。ある研究では、がんにこの交感神経が入ると、がんを攻撃する免疫の働きが弱まることや、慢性的なストレスが交感神経の働きを強めて、がんを進行させる可能性もあるとの報告がありました。がんと神経、そして免疫との関係について、これからのより詳細な研究分析を期待したいです。心身をいたわりつつ健康に過ごせる「新しい平和な令和」でありたいものです。デトックスTweetもうすぐ大型の連休が始まります!しかも今年は何と10日もの長い~お休みです。皆が一斉に連休ではなく、分散して有休を消化させるほうがいいのにと考える人など、こもごもですね。ヤフーニュースで、時事通信が実施した世論調査では4割が10連休を「うれしくない」と回答したと言う事です。すnews.yahoo.co.jpいずれにしても、連休中はどのお宅も普段より外出がち、留守がちになります。住まわれていると方との会話で「近くで工事中の時は、泥棒に入られやすくなるみたいだから特に気をつけた方はがいいよね!」って言われました。ワタシの住む家の辺りでは、季節が良くなったせいもあるのでしょうか、古くなった家を取り壊して駐車場にしたり、新築、リフォームなどで工事の車も多くなっています。うわさ話のとおり、最近続けて二軒、泥棒に入られたそうです。それを知った独り住いのお隣さんは、半年前にご主人を亡くされた事もあって不安になってしまい早速、窓は全て強化ガラスに変え、センサーライトを増やし、警備会社のシールがあちこちの目立つところに貼って対策をされていらっしゃいます。それに驚いた話があります。プロの泥棒は、住宅地に一定期間住み着いて、侵入できそうな家の物色や、侵入しやすい時間、家族構成などが分かったうえで狙いを定めて泥棒をするのだそうです。目的をある程度果たすと、また違った場所へ移動しては盗みを繰り返す。(警察からの情報ではなく、あくまで地域限定のウワサ話です)事実、数日前の事、近所のご老人は、毎日決まった時間に病院に行くのですが、その間に被害にあってしまいました。帰宅すると居間のガラスが割られていて、テーブルに置いていたお孫さんに渡す筈の大学入学の祝い金が無くなっていたそうです。このご老人の生活パターンを知った者の犯行。]近い将来、テクノロジーの進化で各戸に無料配布の防犯AIロボットが、、っていう時代が来ると良いです。なんとも痛ましすぎる出来事です。油断大敵!!工事中には多くの運搬車や、色んな業者の出入りがあって、落ち着きません。そのスキを狙って、実はプロの泥棒たちは狙いを定めて侵入してくるのかも。こんな不安なとき、現実的な防犯対策はしっかりした上でですが浄化のハーブ、ホワイトセージを活用してみませんか?場を清めて波動を上げ、ついでに運気も上がるかもです!!セージには色んな種類があり、ハーブティーとして飲む種とは別のハーブです。ホワイトセージはクリスタルの浄化などによく使用されることで知られています。ホワイトセージを使った浄化は「スマッジング」と呼ばれて、ヨガなどでも場の空気がよどんでいると感じたときや、気分がモヤモヤするときなどに使用する人が増えています。ホワイトセージは、サルビアの近縁で赤い花をつけます。全体的に白味がかった色合いをしているため「ホワイトセージ」という名前がついています。※使用する品種は学名で確認が出来ます。officinalisで、昔からソーセージに使用されています。sclareaで判別が出来ます。ホワイトセージは古くから「けがれを祓う神聖な天然ハーブ」と呼ばれ、抗菌作用に優れ1000年以上前の歴史をもつ自然界のハーブです。強い浄化力があると信じられ、ネイティブアメリカンはスマッジングという方法で浄化を行っていました。smudgeとは「いぶす」という意味ハーブを燻したときの煙で空間や場などを浄化させ、けがれを祓ったのです。燃えた後の「灰」も浄化作用があり、神聖なものとして扱われていました。ホワイトセージのパワーは、場を浄化し、清々しい気持ちにしてくれます。気分をスッキリとリフレッシュする効果も期待できます。使用するのは葉部で、乾燥したものを使用します。ルーズリーフタイプ、もしくはいくつかのルーズリーフを糸で縛ったワイド(バンドル)タイプが販売されています。スマッジングをするときには、葉っぱを、1枚ずつはずして使用します。出来るだけオーガニックで育てられたものを選ぶようにしたいです。パワーストーンやヒーリングアイテムを扱うショップで購入できますが、近くに適したお店がないという場合は、通販などで購入するのも一般的です。湿気を嫌うのでしっかり密閉容器に入れて保管しましょう。スマッジングをする方法できれば良質のオーガニックホワイトセージを用意します。耐熱性の器や灰皿などを用意します。浄化したい場所に用意したものを置きます。ホワイトセージの葉に火をつけて、炎が安定したら火を消します。その煙で室内を浄化します。部屋中を浄化したいときは、それを持って各部屋を歩き乍、ゆっくり煙をくゆらせます。すべての部屋の浄化が済んだら、ホワイトセージが自然に消えるのを待ちます。火気には十分注意して最後は必ずしっかりと鎮火したことを確認してください。浄化が一通り終わったら、部屋の窓を開けてすべて空気を入れ替えます。『注意する事』ホワイトセージに火をつけるときは、燃えやすいものが近くにないかしっかり確認してください。煙が多いとマンションでは、火災報知器が鳴ることもあります。アロマフレグランスなどの商品でホワイトセージを使うこともできます。気持ちのよい浄化の習慣を生活の中に取り入れてみては如何でしょう。アロマ精油にもローズ、フランキンセンスなどなど、運気を上げる高い波動を持つものがあります。不覚にも、泥棒から荒らされてしまったら、浄化のハーブを使って、その不快な場のエネルギーをきれいにし、更に不安なもやもや気分もスッキリすると良いですね。癒し・健康Tweet風邪ひいたのかな?それともこれってアレルギー症状?今や何らかのアレルギー症状をもっている日本人は7割と言われています。現代病のひとつとして急増するアレルギー症状。意外と知らないアレルギーのコトです。(*^-^*)夕暮れ時の今年の桜。マスク装着の人も達ともチラホラ行きかう。桜の季節到来で色んなお花たち🌸もあちらこちらで鮮やかに咲き出しました。お花はやっぱり気分を明るくしてくれる自然界の贈り物。着実に移り動いていると感じるこの頃です~花粉症はアレルギーの中でも代表的なアレルギーと言われます。外出すると余計に目や鼻がかゆくなったりくしゃみ、鼻水、頭が重くなったり、喉がたよりなくなったり。そのことを考えると症状のひどい人にとって、メガネ、マスクは外出時のマストアイテムになりつつあります。風邪かなって思うけど、花粉の症状の始まりと気づきます。風邪と花粉症の違いが詳しくありました。sugimoto-clinic.or.jpアレルギーはなぜ起きるのでしょうか。人には自分の身を守るためにに「免疫」という仕組みがあります。免疫は、外部からウイルスや細菌などの有害な異物が侵入してくると、病気になるのを未然に防ぐ働きをします。同じ生活環境にいても、免疫力の強い人は風邪を引かないし、免疫力の弱い人、ストレスの多い人は風邪を引きやすい傾向ですよね。(*^-^*)ところが、アレルギーの場合には本来は無害なはずの※アレルゲン(スギ、ヒノキの花粉など)を異物として、免疫が過剰に反応し、自分で自分を傷つけてしまうのです。これがアレルギー反応として、皮膚やのどの粘膜などから侵入するたびに攻撃をくり返します。(※アレルゲンとはアレルギーを引き起こす原因になる物質)花粉症の人にとって、都会と田舎では違いがあるのでしょうか。ワタシの住まいは地方都市の中心部で、周りはほとんどが舗装された道です。聞くところによると、舗装された道では土に吸収されるはずの花粉が舞い上がって、再び空気中に飛散するらしいのです。花粉は山間部で生産されますが、その大きさはマスクでも防げる位と言われています。それに対して都市部では花粉は風に運ばれて、大気汚染物質と合わさると花粉のサイズが小さくなってしまい、結果的に花粉症が発症するリスクは高まるらしいのです。大都会の繁華街などでは、次第に暖かくなるこの時期から埃っぽくなり、花粉に交じって排気ガスやPM2.5も。アレルギー要因の相手を知って、しっかり対策をしたいです。「アレルギーマーチ」って呼ばれるのはアトピー型のパターンアレルギーにはアトピー型と非アトピー型の2種類があります。『アトピー型』の特徴はアレルギーになりやすい体質として誕生し、幼少期に多くはアトピー性皮膚炎を発症。アレルギー性鼻炎⇒花粉症と成長期によってアレルギーの種類が変化。マーチのように症状が出たり良くなったりなので「アレルギーマーチ」と呼ばれます。植物自然療法を学ぼうとする方の目的は様々ですがこのような方々も体質改善をしたいとメディカルハーブやアロマテラピー、ヨガを学んで下さいます。個人的な考えではありますが全治や完治をめざそうとするより、様々な知識や引き出しを身に着けて、自分の体質と上手に付き合うことを目指すのがベターなのかと思っています。早く何とかしようと頑張ること自体が、新たなストレスになりかねないからです。アレルギー症状に役立つアロマ精油には、どんなものがあるでしょうか。アロマ精油でアレルギーに使用するファーストチョイスはユーカリの精油です。ユーカリはオーストラリアのコアラちゃんが食べる木として有名ですが、ユーカリにはとてもたくさんの種類があります。アロマとして活用される種はコアラちゃんの好物のユーカリ種ではなく、精油がとれるのは限られた数種類からです。花粉症によるつらい鼻づまりには、マスクに1~2滴垂らして使用すると役立ちます。作用の強い刺激成分を持つ精油なので、丁寧に扱いましましょう。花粉症対策に力を発揮するとのニュースを目にしました。研究によると、このトドマツの香りは、北海道のドドマツの葉部から抽出した香り成分(精油)で、アレルギーの起こりやすさを約10%に低下させるというものです。エステー株式会社では、この香り成分を配合したスティックタイプの花粉対策製品を発売したそうです。マスクの外側に塗るだけで花粉の侵入バリアができるそうですよ~。アレルギーの改善には、他に有効な方法があるのでしょうか。アレルギー症状を起こしている人の共通点は、体が冷えている事があげられます。某大病院に勤務し、ヨガレッスンにいらっしゃるベテランナースさんが、印象的な事をおっしゃいました。「ガンの患者さんは、もれなく体が冷えています」と。身体や心が何らかの不快な症状を引き起こしている時にはまず体と心を温める工夫をしてみませんか?身体を温めるにはのんびり、ゆっく~り温泉につかってみたり心を温めるには好きな音楽を楽しんだり、身近なひとを温かくしたり、優しいひと会ってみたり明日はいよいよ新しい年号が発表されます!!4月は平成最後で過ごす日々。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。