ネガティブな思考の種がパニック発作という芽を出すか、うつ症状という芽を出すかの違いです。両方ダブルで出てしまう方もみえます。余計にまた、あの不安が出てきます。分かりやすくいいますとバンジージャンプ。足にゴムが付いているから安心感があり高い所から飛び降りても大丈夫。パニック障害で「対処法が無い」のはゴムの無いバンジージャンプ。専門的な対処法を持つ。処方されたお薬をお守りのように持っているだけで心理的に安心ですね。当カウンセリングで心理療法の訓練を受け「専門的な心理技法」を身につけます。「何か起こっても、これがあるから大丈夫」という「圧倒的な自信」がつきます。予期不安に対処出来ますと成功体験が脳に焼きつきます。事が起こったら、こうすれば大丈夫というよい条件付け(よいクセ)が焼きつきます。対処法(良い条件づけ)を持ってる安心感・・・その安心感が回復への鍵になります。*パニック障害に関して一番良いのは薬と心理療法の二段構えで行くのがベストかと思います。何度も予期不安、パニック症状をコーピング(対処)成功しますと、そのうちパニック障害であったことを忘れてしまう日が来ます。当カウンセリングで良くなったクライエントさんの例を挙げますと、~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~最初、いつもパニック発作を起こす場所へ行くたびに不安で。やってしまうんじゃないか・・・と。成功率が上がっていき、やがて、それが「当たり前」になっていき、そのうち↓そういえば・・・後で気が付いたら、いつもの場所行ってもパニック発作が起きてなかった。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~「後で気が付いた・・」そうです(笑)もう症状自体の「とらわれ」が無くなっちゃっているんですね。それが本物の克服です。これはうつ病もパニック障害も同じです。正常な日常に戻りましょう。コメントありがとうございます。