東京パーソナルトレーニングジムボディリフレクション高田馬場パーソナルトレーナーのMです。^まずはリンパについてです!リンパとは全身に網目のように張り巡らされているネットワークの管『リンパ管』その管中に流れている組織液を『リンパ液』リンパ液を一時的に滞留させ、ろ過する『リンパ節』この総称をリンパといいます。人間に必要な栄養分は、血液によって運ばれます。(動脈で酸素や栄養等の運搬、静脈で老廃物の運搬)各内臓や組織に栄養や酸素が使われたあと、静脈で取り込みきれなかった老廃物がリンパ液に乗ってリンパ管を通ります。リンパ節でろ過されて、鎖骨の下の静脈から心臓へと流れていきます。不要な成分は便、尿、汗、などにより体外に排出されます。(デトックス効果)血液は心臓がポンプ代わりとなり全身に送り出しています。リンパには心臓のようなポンプ機能がありません。このポンプ機能のかわりになっているのは筋肉の収縮運動です。運動不足や仕事での長時間同じ姿勢でいると筋肉が固くなりリンパの流れを悪くします。免疫向上で病気にならない体を作り、機能が低下すると風邪等を引きやすくなります。疲れや懲り、ストレスなどにより筋肉が硬くなるとリンパの流れが悪くなりさまざまな悪影響を引き起こします。免疫力の低下・疲労・だるさ・むくみ・セルライト・お肌のトラブル(しみ、しわ、たるみ)普段長時間同じ姿勢であまり筋肉を動かさない(パソコン、座ったままや立ち仕事など)方は筋肉が硬くなり血流が悪くなります。肩こりや、痛みが出てきてリンパか滞り基礎代謝の低下や冷え性の原因になります。私のジムでやられているボディメイクの選手の間では絶賛されています(笑とりあえずリンパの事や、リンパダイエットの事を少しはわかって頂けましたでしょうか(^^)実際の体感しないとわからない方は、トレーニングとリンパダイエットのセットの体験もご案内しています。トレ食事・栄養ARCHIVE2020/152019/1272019/11142019/10132019/942019/812019/7102019/6202019/5262019/422019/242019/11パーソナルトレーニングを東京でご検討中の方へ、丁寧なカウンセリングとマンツーマントレーニング、食事管理等を行っているジムの詳しいアクセス方法や取り組んでいるサービスの内容、新着情報等をお知らせしております。ご自身のご要望に合わせた無理のないボディメイクに興味がありましたらぜひホームページにて店舗情報をお確かめいただき、参考とした上でご連絡ください。これまでに培ってきた高い技術と様々な経験をもとに、会員様一人ひとりの体の状態の把握や効果的なメニューのご提案、トレーニングの的確な指導を行えるように努めている女性専用のダイエットジムです。