[その他]・水分のとりすぎには十分注意しましょう。・冷たい飲み物は避け、喉が渇いた時は出来るだけ温かいものを少しずつ飲みましょう。・汗をかくと体内の余分な水分が出るので、入浴はあまり熱くない程度のお湯で長めに入り、汗をかくようにしましょう。程よい運動で汗をかくのもいいでしょう。・食べ物には十分注意して、冷たいもの、生ものなどの採りすぎには十分注意しましょう。雨に濡れたりしないよう湿気にも十分注意してください。・体が冷えると水分代謝が悪くなるので、服装も気を付けて下さい。下腹部は冷やさないで下さい。・下記の食材は体を冷やすので、摂り過ぎには注意して下さい。中医学でいう「気血両虚証」といわれるタイプです。「気血」の不足により起こるタイプです。過度の疲労や慢性疾患などで「気」を消耗してしまったり無理なダイエットや胃腸障害などで、「気」「血」が作られないと、「気」「血」が不足してしまい、それが下腹部に影響すると生理痛がおこります。=生理痛の特徴=・疲れると痛みが増す。・出血時に下腹部が下に落ちる感じがする。・月経の血量は少ない。・月経の血の色は淡い。・月経の血の質は希薄。