経験のみでやろうとする人。何の役にも立たないでしょうに。「修練が、時間の無駄」になってしまいます。これもたとえ話をいたします。巨大なジャングル(もしくは巨大砂漠)の真ん中に落とされたとしましょう。気が付けば、大きく回って元の位置に戻ってしまうといいます。実はまっすぐじゃない。元の位置に戻るということです。いつまで経っても迷いのジャングル(砂漠)から出られない。迷いのジャングルや砂漠から抜け出すには?方位磁石の方角が指す方向に歩き続ければ、いつかは迷いのジャングルから抜け出せます。傷や病気が発生した時、円滑に回避できます。知らなければ、パニックになりジ・エンドですね。方位磁石、コンパスを使い、地図を分析しつつ、サバイバルの知識が無いと、ジャングルで遭難し出られません。瞑想中も迷いのジャングルと同じです。方向性を定めなければ、いつまで経っても迷いのジャングル(心)から出られません。瞑想中は(潜在意識の)底なし沼にもハマります。心の奥深くの病原や、傷(トラウマ)もみつけます。いったものに巻き込まれやられます。Aタイプの知識だけでもダメ。歩いたとしても、ちょこちょこっと、8分くらい歩いただけではたどり着けません。・・・でも、自分で数年修練して一生懸命、努力してやらなければ、うつ病・神経症は治りません。数日やっただけでは治りません。Bタイプの行動だけでもダメ。大阪に住んでいたとしましょう。九州に行ってしまいますよ。東京ドームにはたどり着けません。今回はたとえ話ばかりになってしまい、たとえ話中毒になってしまいましたが(笑)当プログラムに瞑想を学びにいらっしゃる方々を観察していますと、Aタイプ(知識重視)、Bタイプ(経験重視)に分かれます。克服も早くなるかと思います。根の深いうつ病・神経症(不安障害)そして長年の生き辛さ。話を聴くだけのカウンセリング(傾聴)では治らないと思います。精神科医に言われるがまま薬を何年飲み続けても「人生や、こころの深い問題」は解決しません。(当たり前のことですが)この2500年の伝統の技。マインドフルネス仏式瞑想は、うつ病や神経症を根治に導く「究極の方法」です。多くの先人たちは、この方法で心の病を解決してきました。「本当の答え」は見つからないでしょう。「本当にうつ病が辛い時に使える技」は身に付きません。日々、努力修練し、はじめて「本当に心が辛い時に使える技」が身に付きます。瞑想はスポーツ・お稽古事と同じです。数ヵ月~数年してやっと技が身につくものでしょう?これは瞑想も同じ。身体で身につけていかないと、きちんとした技は使えません。瞑想は「スポーツの技を修得するのと同じ」ととらえますと円滑に技術が身についていくと思います。人生を軌道修正していく技なので、スポーツより大変かもしれません。うつ病・神経症、生き辛さに対する究極の方法です。何年やっても何の進展もなかった方々は、マインドフルネス仏式瞑想の道にいらしてください。人生の暗闇の中の一条の光になると思います。腰を据え、真剣に取り組みます。*(そうしないと、あっちの心理療法、こっちの心理療法・・・と、心理療法遍歴を始めてしまいます。いわゆるノウハウコレクターになると、いつまで経っても治らない)「技」を修得するのは、そういう事かと思います。長年の生き辛さを治すのは本当に大変な事です。ググるだけでは治りません。書店に並ぶいわゆる「マインドフルネス本」を「読んだだけ・CD教材を聴いただけ」では治らないと思います。技を修得するのはやはり「人と人」ではないでしょうか。ブログランキング参加しております。↓2つのバナー、クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。↓(心の病、マインドフルネス・森田療法のススメ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html*たまに予告なく休刊することもあります。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。今年で約14年になります。日本全国、たまに海外からもスカイプを通じて様々なうつ病・神経症に苦しむ方々が瞑想に救いと道を求めやってきます。瞑想コースの受付を行い、メールにてオリエンテーションを行います。この心理療法(マインドフルネス・森田療法)が適正かどうか判断するため、いろいろ質問を投げかけております。当ブログをあまり読まれていなさそうな方。主旨をご理解されてなさそうな方)こんな質問を投げかけてみます。「このマインドフルネス仏式瞑想を通じて、どんな風になるのを望んでいますか?」~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~「え!?最近よく書店などで瞑想(マインドフルネス)をすれば、たちまちうつ病が治る。毎日絶好調・ハイテンションで、一生、何の悩みも不安も無くなればいいなぁ・・というものを期待して申し込みしました」~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~なるほど。当コースを受けない方がよいかと思います。マインドフルネス瞑想を何十年やっても、あなたの求めるものはここにはありません。貴重な料金とお時間の無駄になってしまうかと思います。絶好調になりたいのでしたらば、そういった類のよくありがちなポジティブ系の自己啓発セミナーや、もしくは、心療内科等の薬物療法で刹那的な絶好調(もしくは鎮静)を味わっていた方が楽ですし、努力も要りません。簡単でよいかと思います。==================ただ、ここで門前払いも失礼ですから、せっかくの機会。一度考えてみましょう。人生とんでもない過ちを起こす事もあります。人間関係がおかしくなることもあります。浅はかにみえる事もあるのではないかと思います。逆に人生不幸を呼ぶこともあります。絶好調は、必ずしも良い事ばかりではありません。「多少の鬱と、多少の躁は人生に深みを与え豊かにする」と、とらえてみる事をおすすめいたします。このマインドフルネス仏式瞑想は「躁病患者」(毎日絶好調)を作るものではありません。陰と陽のバランスです。え!?中道って??ギターの弦は張りすぎるとキンキンと変な音になりますし、切れてしまいます。ギターの弦は「ほどよい張り加減」がよい音色を奏でます。鬱と躁のほどよいバランスがよい音色を奏でます。地球・大自然もバランスで出来ております。