自分を成長させる読書日記。9,844Amazon.co.jpで詳細を見る【2019/03/22UP】ネットで見かけて興味を持った本。「すぐやる人」になれない私は、何かヒントになることがあればと思い、図書館で借りて読んでみた。ノートの書き方を変えるだけでこんなに変わるのか、と驚いた。行動したくなる!トリガーノートおわりに著者は偏差値30台から一念発起して大学進学、その後ケンブリッジ大学に留学して心理学を専攻、帰国後は英語教育関連を中心に活躍している人だ。www.gl-academia.com大学受験の時や留学時、自分を動かす仕組みとして活用したのがノートだったという。この本では、5つのノート術が紹介されている。心のモヤモヤをひたすら書き出す、A4用紙でもOKの「クレンジングノート」いつでも持ち歩き、思いつきをメモする「トリガーノート」いずれもどこかで見たような内容で、特に斬新なものではない。著者が使いやすく工夫を重ねたやり方なので、すぐに試せるのが魅力的だ。著者はもともと、典型的な「先延ばしする人」だったそうだ。ノートを使うことで「すぐやる人」に変われたという。先延ばしの原因として1.やることをちゃんと把握できていない2.思考が整理されていない3.モヤモヤして気乗りしない4.すべきことに追われているだけ(P6)が挙げられる。「ノート1冊でこれらの原因を解消できる」というのだ。...本書では、誰でも使ったことがある身近なノートを使って、行動力を高める方法をご紹介します。(中略)...4大原因をしっかりと解消する方法なので、1つずつ取り組んでいくと、きっときっとあなたもその効果をすぐに感じてもらえる(以下略)(P10)人によって必要なものは違うと思うが、「タスクを終わらせたい」「行動力を上げたい」私に必要なのは「タスコンノート」と「リフレクションノート」。この本もその2つを中心に読んだ。タスコンノートは付せんでタスクを管理するものだ。「ノート」とは呼んでいるが、実際にはA4用紙を縦に線を引いて4分割したもの。4ブロックをAM・PM・夜・予備に分けて、それぞれの時間帯にやりたいタスクを付せんで貼って管理する。この用紙を1週間分作り、クリアファイルに入れて持ち歩くことが推奨されている。これだけでは時間管理できないので、別にバーティカルのウィークリーと併用する。A4用紙で簡単に用意できることと、4分割するだけで入手しやすいサイズの付せん*1にピッタリになるので、使い勝手は抜群だ。ひとつ、行動に改善を加えていくためのノートが「リフレクションノート」。こちらはおなじみのPDCAをノートで継続させる方法だ。「リフレクション」とは振り返りのこと。1日5分、寝る前などに行動を振り返り、どう改善するかを考えるしくみになっている。実際にはA5の方眼ノート(または無地でも可)を横向きに使い、やはり縦に4分割して1日1ページ使う。日記をPDCAで書くフォーマットと考えればよい。振り返り、新たにどんな行動をするかを書き出すのだが、それを付せんに書いて翌日以降のタスコンノートに貼ることで、ぐっと行動につながりやすくなるという。特徴的なのはリフレクションノートはPDCAの順ではなく、D→C→A→Pの順になること。起きた出来事(D)気づき(C)改善策(A)今すぐできること(P)を書き出すのだ。...毎日、振り返る時間を取りましょう。振り返る時間にノートと向き合ってみてください。「明日の行動として何に挑戦してみるだろうか」そのようなことをノートに書き出していくのです(P120)。著者は2ヵ月でノート1冊を使い切るくらいのペースになるという。毎月、月初にはその月の目標を書いたり、資料やメモなどを貼る、いわゆる「母艦ノート」としての要素も持たせるので、スケジュール以外のことはすべてこのノートで管理する感じだろうか。使えるノウハウがギュッと詰まった1冊。ここでは言及していませんが、仕事や勉強*2では「トリニティノート」が役に立つノートになるはず。ノートを書け、と言われてもどこから手をつければいいかわからないという人や、いろいろ本は読んでみたけど実行できていない人にお勧めです。ノートを書いている人も、さらにブラッシュアップのためにどうぞ。【目標】今年は150冊読みますAmazonリンクは「はてな」版を採用します月別アーカイブリンク暮らし編(別館)旧ブログバラ色ブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。