ナイフ事件後の話5(暴露療法~回復編~)2019-09-12ナイフ事件後の話5(暴露療法~回復編~)過去の経験とその時の私の気持ちwww.kirakira-mentaru.comwww.kirakira-mentaru.com外の世界が恐怖の対象だらけで、感情を切り離さないと外出ができなかった。心ここにあらず状態での外出。そんな状態が10年近くつづき、疲れきっていた。「頭では不合理な考えだと分かっています。男性がナイフを持っているように感じるのです。「では、ちゃんと見て下さい。暴露療法(エクスポージャー法)行動療法のひとつで、安全な状況でトラウマ対象に直面させる方法だ。リードに繋がれている大人しい犬に触れあわせる大切な事は、「大丈夫だった、安全だった」と体験させること。外ですれ違う男性がナイフを持っている気がする私はとにかく手元を、気になる所を見た。この頃、思いきって男性の多いフィットネスジムに入会してみた。ボクシングや護身術を男性とペアを組んだりもした。慣れてきたら、実際向き合って攻撃(軽い)を受けたりもした。最初は体調も崩したり、泣きながら帰ってきたりもした。暴露療法を始める前に、男性職員もいる小さな工場に働き始めてもいた。夜はぐらつく心をお酒でごまかしながら。治すんだ、諦めない、負けない。子供たちのため、自分のために。そんな気持ちで時には折れそうな気持ちを奮い立たせて。男性のいる職場で働く。外では避けないでしっかりと相手を見る。フィットネスジムで鍛える。そんな日々がつづき、、、次第にモヤが取れてきた。私は最後の仕上げ作業が必要だと思い、事件現場に足を運んだ。この行動にはカウンセラーさんも驚いていた。事件現場のお店は無くなっていてマンションが立っていた。心臓がバクバクと音をたてる。自分に言い聞かせながら何度も当時の記憶を思い出しながら歩く。自分の気が済むまで歩いた。今でもハッキリと覚えている。視界がクリアになったのだ。頭にモヤが張っていたような感覚から解放された。久しぶりの感覚、普通の、通常の感覚。