女性の月経関係に変化が出る。身体の柔軟性が高まる。効率よく効果を得るためにまずは、指導者に教えてもらう。(DVDなどはあくまで補助として使うのが良いと思います。アーサナは、ただ「そのカタチになれば良い」というものではありません。細かな身体の使い方、心の使い方があります。実地で教えてもらうのが近道です。短い時間でもいいです、始めたばかりの頃は簡単なアーサナ一つだけでもいいです。毎日練習すると断然違います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。次の記事アサナの練習で、「手放す」練習2016年5月19日お知らせ4月より、現代座ヨガ教室のお知らせは専用ページへ移行します。プロフィールこのサイトはコチラを使用していますこの一週間の人気の記事まだデータがありません。