心気症(心気障害)は簡単に言いますと「自分は○○病かも」と不安が出てきて、思いこんでいると異常に気になってきてひどい場合ですと病院で検査を繰り返すような状態になってきます。ひどい場合ですと本当にそういった擬似症状が出てきてしまう「心理現象」です。(もちろん検査しても、身体に何の異常もありません)*ちなみに心理ストレスにより本当に潰瘍など出てしまうのは「心身症」と言います。「心気症」は身体に異常が認められないパターンです。心気症でよくあるパターンですと肋骨あたりにコリコリしたものが気になってずっと気にしていると「悪性腫瘍に違いない!」と思いこみ気持ちが不安定になったりほんの少しの動悸が気になり「自分は心臓病に違いない!」と思いこんでいますと本当に心臓病のような症状が出てきます。昔は「心臓神経症」と呼ばれていました。(もちろん検査しても、心臓に何の異常もありません)また想像妊娠なども本当に「つわり」のような症状も出てきます。心が作りだした幻の症状なんです。一日中「私は重病なのでは・・・」という不安に支配され、疲れ果て副次的に「うつ病」に発展してしまうケースもあります。心気症の原因は様々な事が考えられますが一つ例を挙げますと*(あくまで一つの例です)潜在意識下の不安や葛藤に耐え切れず擬似的に病気を作り出すことにより注意をそちらにそらし、心の苦しみから目をそらすという心理防衛が考えられます。これはリストカットも同じ心理です。心の苦しみに耐え切れず手をカッターで切ることにより痛みの対象をそちらにそらし一時的な「逃避的安心感」を得る行為です。これらは悪い心理防衛です。いった心理システムを学んでいくことです。「あ・自分は今こういう心理状態なんだな・・・」と気付いていればOKです。すると脳が潜在意識下の情報を処理しやすくなります。悪いパターンは、心理システムに気付かず「私はどうなってしまうんだ!」とパニックになること。脳は、よくわからない事や情報処理できない状況に陥ってしまいますとパソコンと同じでバグを起こします。その状態が心気症に限らず心の病全般に言えることです。ちなみにうつ病も自分の感情や気持ちを円滑に情報処理出来ていない状態です。心理システムを学ぶことにより冷静に自分の思考や心を「客観視、達観、チェック」します。これを「メタ認知」といいます。「理論は分かりました。鬱病だけでなく神経症(心気症など)の方もよくみえます。当カウンセリングでは悪い心理防衛(心で幻の病気を作り出す)を健全な心理防衛に転換していきます。マインドフルネス認知療法(認知行動療法の一種)や森田療法により身体の不快な感覚に対し意識の向け方を修正していきます。(行動療法的アプローチ)また普段から潜在意識におかしなストレスを溜めこまないように「モノの受けとらえ方」を修正していきます。(認知療法的アプローチ)幻の病気を作り出す事で不安から目をそらす↓そもそも、なぜ不安なのか?↓ここから先は人それぞれの要因がありますので心理カウンセリング&心理学習でアプローチしていきます。「行動療法をメインに、心理カウンセリング、心理学習」の三段構えで対応していきます。当カウンセリングは心理学的具体策を出していきます。具体策なきカウンセリングはもう要りませんね。薬で良くなった方はそれでOKです。心理療法的アプローチを強くオススメいたします。カウンセリング・心理療法について↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html↓ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いしますにほんブログ村3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。心の病の多くの方々は事実ではない思考を事実のようにとらえそれに一日中振り回されて苦しい日々を送ります。うつ病もそうですが心気症はその典型ですね。「私は不必要な人間だ」など仮に、それらの観念を事実確認、調査しますとほとんど不正解が多いんですね。嫌われているのは、ごくごく一部の人であってみんなに嫌われている訳ではありません。万人に好かれるキリストやお釈迦様のような人は、この世にいませんね。地球が決めることです。非常にバカらしいと思います。その思考や観念が後から後から湧いて出てくるのは事実。その湧いてくる思考に対する「関わり方」を変えていくことです。それだけで、即、楽になります。毎日が楽しくなっていきます。生きるのが楽になってきます。下手な精神薬より効いてくる事もあります。それは心理トレーニングのみが成せる「生きる技」です。↓ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いしますにほんブログ村3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。気分が不安定になってきます。(もちろん病院に行って検査するが異常なし)こんな感じですね。この心気症のシステムを説明します。リンゴがあるとしましょう。目+リンゴではリンゴは見えません。目+「意識をリンゴに向ける(またはリンゴが見たいという意志)」+リンゴで初めてリンゴが見えて、脳が認知します。分かりにくいと思いますので、もうひとつ。人ごみ、雑踏の中で誰かが私の事を話している。誰かが来て「あの人が、あなたの事を話しているよ」と言われ、雑踏の中その人に意識を集中し、耳を傾けると私の話が聞こえてきた。うるさい音の中でも特定の事に意識を向けると聞こえてくる・・*これを心理学ではカクテルパーティー効果と言います。これらは何が言いたいかといいますと。本人にとっては無いのと同じ。心気症など神経症的傾向のある方は普段から、おかしな事に意識を集中しすぎています。「脳で幻の不快な感覚」まで作ってしまいます。これは、いくら精神薬を飲んでもカウンセラーが話をフムフム聴くだけで「何の心理学的指示もしない」カウンセリングでも治る事はありえません。問題は意識の向け方を健全な方向に向けるトレーニング(行動療法)が必要という事です。マインドフルネス心理療法の行動療法的トレーニングにより心気症の方が、おかしな方向にグーッと「意識を向けてしまった時」それを緩やかにする心理トレーニング。心気症の方が普段の生活で、おかしな方向に「意識を向けるクセ」を修正していきます。それにより心気症の不快な心理症状が緩やかになり・・・いずれ無くなっていきます。これは「神経症(不安障害)全般」に応用できます。意識を自分に極度に向けてしまいます。意識の向け方の心理トレーニングが必要です。強迫神経症(OCD)の方が強迫観念が出てきたとき意識を極度に強迫観念に向けると「強迫行為」に発展します。意識をどこに向けるか・・が問題です。意識の向け方の心理トレーニングが必要です。(特殊カウンセリング)↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html*心気症から「うつ病」に発展してしまうケースもありますので、お早目の適切な対処が肝心です。↓ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いしますにほんブログ村3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。~「原因不明の痛み」編~身体表現性障害には様々なカテゴリーがあります。今日は、その中の一つ「疼痛性障害」(とうつうせいしょうがい)について語ってまいります。医師は「異常はありません・・」というが本人は非常に気になる。日常生活に支障が出るくらい。「気のせいでしょ?」・・・と誰も分かってくれないのが辛い。心理学的にはこうとらえます。普段の生活の中で「不快な感情、想い」を処理するのが下手で無意識的に潜在意識にコツコツ押し込め封印している。その押し込めた想い、感情などは時間を置いて浮上してきます。(浮上するタイミングは人それぞれ)浮上してきた際に人により様々な症状となって普段の日常に顔を出します。