ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。さあ『肩甲骨力』を鍛えよう生きるためのボディ&ソウル。さあ『肩甲骨力』を鍛えようマイヤ・ブリセツカヤで有名なバレエ『瀕死の白鳥』。バレリーナは後ろ向きになって手を白鳥のように羽ばたかせるのだが、その手の動きといったら、間接はひとつしかないのにムチのようにしなるのだ。小学校のとき、それに衝撃を受けて、バレエを習っているユキエちゃんに話したら、「簡単よ。腕が背中の真ん中から出ているイメージで肩の筋肉(肩甲骨という言葉は確か使っていなかった)を動かすとあの腕になる」というので試してみたら、本当にそういう動きができたのにびっくりしたことがある。「腕の動きは肩甲骨から意識すると、人間離れした美しさが出る」というのを子供ながらに思い知った出来事だが、その後も「肩甲骨と腕」問題はいろんなダンスやスポーツの現場や理論で目にしてきた。日本舞踊は下半身がしっかり固定された上で、腕や上半身の動きで表現していく踊りだが、舞踊の名手、たとえば坂東玉三郎が手を伸ばした場合、その手の先に地平線までの「彼方」が見えてくる。いうのは、まさに「肩甲骨の中心から腕が出ている」という意識がその距離を観客に伝えてしまうのである。意識というとスピリチュアルなことを想像してしまうが、肩甲骨ごと腕を動かした時には肋骨がぐいっと引っ張られるので、そのラインが腕に強烈な方向性のラインをもたらすのだろう。前述の玉三郎も含め、プロの格闘家にも絶大な信頼を寄せられていた、故・伊藤昇の著作に詳しい。ボクサーのパンチもやはり、腕だけで繰り出すよりも、肩甲骨の中心から腕が生えているイメージでやると、抜群の破壊力を生むのだそう。ピアニストがあれだけのパワフルな演奏を続けていられるのも、大いに肩甲骨力を使っていそう。わかりやすい例を挙げると、腕相撲なんかも、そのイメージで行うと連勝できるらしい。日常の動作のひとつひとつにこのイメージが入ってくると、動作は格段に優雅になる。バレエダンサーの動きがきれいなのには理由があったのだ。肩のまわりの血行も良くなって、肩こりにも効きそう。ダイエットにも効果ありそういえば、「小手先」という言い方がある。小手先でやったものはその場はしのげるが、その後、長続きしないという語感があるが、やっぱり物事は肩甲骨の中心のように、きちんと胴体の中央から出ていなければマズい、ということなのだろう。肩甲骨で最近注目されているのがダイエットだ。肩甲骨を取り囲む筋肉には、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きをする細胞"褐色脂肪細胞"が多く含まれており、肩甲骨を動かすことでその細胞が活発になり、脂肪が燃えやすい体づくりができるのだという。肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、むくみやセルライトを取り除く効果もあるという。いい事尽くめなのである。著述家、ディレクター。自ら寿司を握るユニット「美人寿司」、クラシックを爆音で聴く「爆音クラシック」を主宰するなど、カルチャー界を牽引。3.11以降を生きる』(幻冬舎)がある。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。新着コンテンツ【特集/ブレインヘルスの最新事情】脳のために。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。