2019年9月26日2019年9月2週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。目次トレーニング記録まとめトレーニング記録2019年9月10日ケトルベルトレーニング(12キロ)。10*2柔軟にアームバーとHALO2019年9月11日プリズナートレーニング。12*2まだちょっときついので、足を全部つけて角度を調節で15回きっちりできた。3*3まとめケトルベルスイングもこの数になると、振ってるときは心拍数160を超えてスタミナトレーニングにもなります。この辺があらゆる要素を複合的に鍛えれる、ケトルベルのメリット。プリズナートレーニングプッシュアップインクライン・プッシュアップまで攻略。次のステップぐらいからじっくり鍛えたほうがいいかな。スクワットジャックナイフ・スクワットの中級まで。レッグレイズニータックは30回まできました。姿勢維持にも結構力を使います。慣れてきたので伸ばしていけそう。プルアップ鳩尾ぐらいの高さにしてやったが、まだきついし呼吸どころじゃない。その後足裏を全部つけて角度を調節。これくらいがよさそう。高さ調節できる懸垂バーが非常に役立ってます。Jun-Relive2019年11月1週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年9月3週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年11月4週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年8月4日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2019年9月7日に再度公開しました。8/12~8/16のトレーニング記録です。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。自宅療養中(今ここ)趣味:フルコンタクト空手2段、筋トレ空手復帰のための筋トレ(ケトルベル、プリズナートレーニング)と白血病の事を中心にした雑記ブログです。白血病サバイバーだけど、アクティブに活動中だよ。Jun-Relive。