腰痛は地面を掴む感覚が大事2019-09-10腰痛は地面を掴む感覚が大事トークTweet皆さんおはようございます、ヨロコルです。久しぶりの腰痛ネタです。腰痛は地面を掴む感覚が大事たしか足指マッサージの記事を書いた時にも触れましたが、足の指と腰痛とはかなり密接な関係があります。www.yorocor.com身体のバランス足の指が果たす役目の一つとして身体のバランスを保つという事があります。地面に立った時に足の裏だけで立っていると指先が浮いた状態になってしまいます。いわいる「浮き指」ですね。なると体重も、歩いている時の着地ショックも全て足の裏だけにかかってきてしまいます。その結果、長く歩くと足が痛くなったり、最後には腰椎にまで負担がかかってきてしまうのです。砂浜ではどのような感じが地面を足の指で掴む感じなのかというと皆さん一度は経験のある海水浴。砂浜を歩いているシーンを思い出して下さい。砂浜を歩くとき、人は自然と足の指で地面である砂浜を掴んで歩いています。具体的に意識するポイントは砂浜では自然と出来ていてもいつもは砂浜で生活しているわけではないので困りますよね。意識するポイントを挙げてみます。土踏まずに力を入れる。ん?分かりにくいですねw土踏まずを意識だけして「く」の字のようにかかとと足の指先で地面を掴む感じです。上記の記事で紹介したタオルを手繰り寄せるトレーニングを思い出すと分かりやすいかもしれません。小さい頃から地面を掴むトレーニングをしていると小さい頃から地面を掴むトレーニングをしてきた長女の足です。ランニングトレーニングをやりすぎて足の皮が剥けてしまった時に送られてきた写真なので傷がグロいのでモノクロ加工しました。これはかなり極端な例のです。jkの足ではありませんねw原始人のような足です。僕の足がですので比べると指の関節の太さが全然違います。足の指先にまで筋肉付いてますね。フットワーク命なだけあります。昔は僕も長女のような足でしたがスポーツを辞めると数年で戻ってしまいました。長女も女の子なのでこのまま原始人の足では可愛そうですが、スポーツを辞めて「普通の女の子」に戻ればまた綺麗な足になるでしょう。地面を掴むメリット地面を掴むメリットを数個挙げてみたいと思います。身体のバランスが取れて腰痛などを予防できる下肢の血流が良くなるので冷え性が改善する足が細くなり、スラっとした体型になれる足の疲れがたまりにくくなる水虫になりにくくなる足のむくみがとれるなど多数のメリットがあります。お猿さんお猿さんの足の指を見てみればどれだけ地面を強く掴んでいるか分かります。良い写真がなかったのですがチンパンジーなども足の指がものすごく強くてだからこそ木の上で生活できていたりするんですね。まとめ今回は改めて足の指で地面を掴む事の大事さを書かせていただきました。以前紹介した記事を参考に足指マッサージなどをやりつつ足指で地面を掴む感覚を覚えて実践していただくことで身体のバランスが整い、腰痛予防になるのはもちろん、他にもたくさんのメリットが隠されているので是非皆さんもその辺りを意識しながら日常生活を送っていただればなと思います。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。よろしければ読者登録お願いいたします。05:44腰痛は地面を掴む感覚が大事Tweet関連記事2019-07-30腰痛予防・ヘルニア再発防止にはインソールが必須はい、皆さんこんにちわ。...2019-07-23ドローイン(胸式ラテラル呼吸法)しながらピラティスで天然のコルセットGETで腰痛撃退!はい、皆さんこんにちは。「梅雨に入ってから体重急増で腹肉ヤ...2019-07-13椎間板ヘルニア術後初の長距離運転は結構腰にきた&アスリートの幼少時からの食事制限???について。はい、皆さんこんにちわ。「思わぬ形でユーチューバー...2019-07-10足指ストレッチ・マッサージは腰痛に効果ありです!はい、皆さんこんばんわ。「腰痛で一番キツイのは靴下履き。見たいー!!見れない。はてなブログPro読者登録してくださった方々ありがとうございます。令和元年、5月に41歳で腰椎固定手術をし、鎧コルセットマンになりました。腰痛の皆さんに有意義な情報を体験談と共に綴っています。ごゆっくりお読みください。月別アーカイブ検索ブログ村ポチッ!リンクお問い合わせプライバシーポリシーブログサークルはてなブログをはじめよう!shigechikunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。