大切なのは、どんな想いが浮かんできたとしても、それを否定することなく、ただ観つめて、受け入れて、手放すこと。極端な話、もし「誰かを殺してやりたい」という気持ちが浮かんできたのであれば、それはそれで構いません。(ただし行動には決してうつさない方がよいと思いますが。)そういう時は、その殺してやりたいほど憎い、と思う気持ちをただ静かに観つめることです。浮かんで来る想いには、良いも悪いもありません。それがどんなに醜いものであったとしても、全ての想いを、ジャッジすることなく、ただ静かに受け入れることがとても大切です。現代の物理学、量子力学の世界では、原子も電子も、そして光でさえも、世界にあるものは全て波としての性質を持つ、ということが知られるようになりました。私たちの心が「どこにあって、何で出来ていて、どこから来て、どこから行くのか」、それは永遠に謎のままでしょう。それでも他の全てのものと同じように、心もやっぱり波のように動いていることは間違いない気がします。怒りも悲しみも、憎しみも喜びも、そして恋する気持ちでさえ、ただ観つめていれば、波の様にゆれ動き、行きつ戻りつ、次第に段々と小さくなってゆきます。全ての波が穏やかにおさまった時、そこにはごく自然に静けさと、満たされた気持ちがあらわれ、深い幸福感や慈愛が湧いてくる。そんな風に僕は自分の体験から感じています。(そういう気持ちや状態は多分誰にでも元々「そこ」にあるのに、表面の波に隠されて見えなくなっているだけです。)初めに書いたとおり、生きていれば水面が乱れるのは普通です。池に石を投げ込めば波が立つのが自然です。石を投げ込まれても波の立たない池はかえって不自然だし、それを目指すべきでもないでしょう。池が湖のように大きくなり、深くなればなるほど、同じ石を投げ込まれても水面の乱れは少なくなるし、またすぐに元の静かな状態に戻るようにはなります。せわしない現代の生活では、多くの人の心が、次から次へと襲ってくる波に揺れ続け、水面に映る世界は「怒り」や「不安」に歪んでいるように僕には見えます。こんなせわしない現代だからこそ尚更、瞑想を通して、自分の心の池を大きな湖のように広く、また深くして、「静かな水面」をつくりあげてゆくことが大切なのかもしれません。瞑想についてはあともう一度くらい書いて終わりにしたいと思います。胃腸の不調・肩こり胃腸の調子が良くなりました胃腸が弱いのですが、病院で処方される薬を飲んだりするのが嫌になり、清水先生にお世話になるようになりました。体の不調具合も丁寧に聞いてくれますし、食生活のアドバイスもしてくれます。いままで体の不調サインがあっても本当に辛くなるまでほっといていましたが、先生の施術を受けるようになってから、もっと自分の体をいたわろうと思うようになりました。施術室はとても綺麗でアロマの香りにつつまれそれだけで癒されるので行くのが楽しいです。体と環境に優しい洗剤色々教えて頂きましたということで、前回洗剤について書いたところ、色んな方から面白いものを一杯教えて頂きました。どれも自分で使ってみてはいないので、使った感想は言えませんが、見た感じではすごく良さそうなものもいくつかありました。1.ウタマロ石鹸http://www.e-utamaro.com/kodawari環境に配慮した石鹸や洗剤をつくっているようです。(他のものと比べるとちょっとエコ度は低いかも?)2.Ecoverhttp://www.ecover.co.jp/ja/ナチュラル・ローソンでよく見かけるやつです。最近我が家の近所のナチュラル・ローソンは無くなってしまいましたが、ここのメーカーの食器用洗剤は時々使ってました。普通の洗剤よりは遥かによさそうです。コンビニで買えるので(もし近くにあれば)、今回の紹介するものの中では一番手に入れやすいかもしれません。注:この先はかなりマニアックです。製品http://safecare.jp/ts/family.html.html飾り気の一切ない素朴なHPがかえって好印象。洗濯や食器洗いなどの家庭用製品ばかりでなく、業務用製品も扱っているようです。(というかそちらがメイン?)4.エルフィンサンゴhttp://www.eco-goods.co.jp/item/ca/elfin.php化石サンゴを砕いた粉だそうです。「え?サンゴ?」って感じですが、洗濯洗剤として使えるだけでなく、お風呂やトイレを洗うのにも使えるそうです。5.テネモスhttp://www.tenemos-ier.orgなんだか、アカデミックで真面目そうな感じでありつつも、ちょっとスピリチュアル?ウンチクが真面目すぎてやたら読みにくいですが、こだわりがありそうです。活水機を使ってマナウォーターという水にしてそれを洗濯に使ってみたりhttp://www.tenemos-ier.org/pg52.htmlシャンプーや風呂洗いなどに使える万能洗剤的な製品もあるようです。http://ai-yuuki-kansha.com/tenemos/index.php?soap6.がんこ本舗http://www.gankohompo.com/index.phpとても見やすいHPで、開発者の顔も見えるところが素敵。「海へ...」という洗濯洗剤や、「森へ...」というキッチン洗剤など色々扱っているようです。7.ソープナッツhttp://ecoarai.com/what.htm全く知りませんでしたが、こんな植物もあるんですね。ちなみに石鹸をつかわず、こんなタオルで体を洗っているというツワモノもいらっしゃいました。シルクボディタオルhttp://shionoya.shop-pro.jp/?pid=35298199使い方http://www.shiono-ya.co.jp/secrets/towel_01.htmlう〜ん、やっぱりこだわりが感じられるものっていいですね。メッセージ頂いた皆様、ありがとうございました!色々勉強になりました。気になったものから是非試してみます。P.S.食器用洗剤について一言。僕も小笠原で教わるまでちゃんと意識していなかったのですが、そもそも洗剤というのは油を水にとけやすくして、食器や鍋についた油を落とすためのものです。料理の際に油を使ってない場合は基本的に洗剤を使う必要はありません。洗剤を変えなくても、そこを意識して「油がついていない時は洗剤を使わない」だけでも自然に与えるダメージは減らすことができます。油を使った時も、まずは布切れとかキッチンペーパーでふき取ってあげるだけでも、使う洗剤の量は大分減るはずです。「今まであんまりそういうことを意識したことがなかった」という方は、その辺りから始めてみるとよいのではないかと思います。試してみてくださいね。