2019年12月1日2019年11月1週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。仕事に復帰してからの第3週目です。1-2-3*4ケトルベル片足デッドリフトは16kでおこないましたが、ふらつきましたね。重さが変わるだけでバランスとるのは難しくなります。ゲットアップはハーフで16kの練習をしてなじませています。12kは初めてスナッチを行いました。やってる時はそうでもなかったのですが、次の日は首回りが結構な筋肉痛になりました。上から振り下ろす為か、負荷は高いようです。プリズナートレーニングプッシュアップフル・プッシュアップクリア。次あたりからじっくりいかないと、片手でできそうにないね。レッグレイズフラット・フロッグ・レイズ(s4)少しずつの歩み。何気に股関節がきつい。プルアップ腰の高さで行いました。地味に筋力上がっている感じです。やってる感触的に上りがいいです。Jun-Relive2019年9月4週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年10月5週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年11月1週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年10月3週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年10月2週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。自宅療養中(今ここ)趣味:フルコンタクト空手2段、筋トレ空手復帰のための筋トレ(ケトルベル、プリズナートレーニング)と白血病の事を中心にした雑記ブログです。白血病サバイバーだけど、アクティブに活動中だよ。Jun-Relive。