生理不順に大豆イソフラボン!豆乳だけでなくきなこもおすすめ痩せにくい40代でも30kg減量!成功までのダイエットブログ理想体重になるまでの日々のダイエット記録です。ダイエット中の食事療法40代突入ですでに更年期の症状なのか?最近、生理不順がとても気になります。私の場合は、生理不順になる事がほぼなかったので、更年期に向けて少しずつ体も変化しているのだと思います。今回は、生理不順に効果的なおすすめの食品を紹介したいと思います。生理不順の改善第一歩は、食生活の乱れをなくす事です。生理不順が改善した体験談を探してみてコレは効くと思ったのを紹介したいと思います。食生活の乱れは生理不順を引き起こします。無理なダイエットで栄養が偏ったり、ダイエットからくるストレスで生理不順になるケースもあります。健康的な食生活に戻したら生理周期が正常になったという声もよく聞きます。ダイエットはせずに、肉と魚と野菜をバランスよく3食きっちり食べることで、かえって自然と体重も減っていくとの事です。マカ女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果が期待できます。生理不順の原因にもなる冷え性にもいい。豆乳(大豆イソフラボン)豆乳に含まれている大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た物質なので、生理周期が正しくなる可能性があります。無調整の豆乳がいいらしいです。きなこきなこの大豆はイソフラボンが含まれていて、女性ホルモンを増やします。生理不順にはこの少なくなっている女性ホルモンを増やしてあげることが重要です。きなこは栄養価がとても高い食品で値段も安いしおすすめです。大豆イソフラボンの食品というと豆乳のほか、きなこもそうですね。きな粉はモデルさんの間でも人気が高く美容雑誌でよく紹介されています。コーヒーと混ぜて飲んだりする人が多いそうですよ。手軽なので試してみる価値ありそうですね!ちなみにきなこの体験談では、毎日小さじ1杯の「きなこ」を飲んでいたら何か月も生理がこなかったのに、飲み始めてから1週間で生理が来たそうです。そのまま飲み続けているうちに毎月必ず来るようになって即効性にとても驚いたそうです。血圧を下げる効果があるトクホはゴマペプチドとラクトトリペプチド先日は、ダイエットに効果的なトクホを紹介しましたが、今度は血圧に効果があるトクホを紹介します。スムージーがつくれるミキサーも大人気です。厚生労働省が認可した特定保健用食品「トクホ」から近年は様々な健康効果が認められる商品が発売されています。ミカンは家族みんな好きで箱で買ってきてもすぐに無くなってしまう。みかん高いですよね・・・。...記事を読む玉ねぎヨーグルトの痩せる食べ方とアレンジ方法についてテレビで紹介されていたダイエット方法がとても気になったのでココで紹介しておきますね。前回の記事にてトクホの人気ヨーグルトを紹介しましたが、ヨーグルトの次はトクホの飲み物についても紹介したいと思います。何を紹介しようか...記事を読む若返りの食事法とヒアルロン酸やコラーゲンなどのサプリメント今の自分自身の体は、私が今まで食べてきたもので出来ている。健康だけでなく若さをキ...記事を読む酵素ドリンクの効果は絶大?脂肪燃焼や代謝UPや癌予防にも良い?昨日は、手作りの酵素ドリンクの作り方を書いてみましたが、肝心の酵素ドリンクの効果について書いていなかったので、今日はここで紹介したいと思いま...記事を読む黒千石大豆には血管の若返り効果がある!黒千石大豆のお茶がおすすめ健康情報番組の「主治医が見つかる診療所」で昔、血管の若返り効果が期待できるという「黒千石大豆」を特集したことがありました。