FreeWeight|スポーツクラブ・スポーツジムならメガロスもっと自由に。本質を知るトレーニングいつでも、誰でもはじめやすい。短フリーウエイトは短時間で効果が期待できます。効率よくカラダを鍛えるためには、「単体」ではなく「全身」を意識することが大切です。マシンを使って部分部分をバラバラに鍛えるのではなく、「全身運動」を行うことで、最短で効果を出すことが期待できます。自分のカラダにマッチさせたトレーニングが可能です。ダンベルやバーベルは自由に軌道が作れる為、自分に合ったフォームで行う事ができ、より筋肉に刺激を与えることが期待できます。多種多様なエクササイズが行えるのがフリーウエイトの魅力。常に最新のエビデンスに沿ったトレーニングプログラムを組むことができるのもフリーウエイトならではのメリットです。経験者の方でも!!メガロスのフリーウェイトなら...常にコーチのアドバイスが受けられる。初心者もはじめやすい。初心者~熟練者まで対応可能なトレーニング器具を多種設置。安全に行えるようトレーニングスペースをしっかり確保。ZoneTrainingトレーニングフリーウェイトはインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える事が出来ます。不安定な体勢でトレーニングを行う事でバランスを取る事により、インナーマッスルがおのずと働きます。同時に内側も鍛えられるのがフリーウェイトの特徴です。ベンチプレスカラダの体勢(ウエイトを持ち上げる角度)を変えることで胸のありとあらゆる部位に刺激が可能です。スクワット立位で行うことで体幹にも力を入れなければ安定したトレーニングができないため、全身運動としての効果も期待できます。デッドリフト背面全体を鍛える事ができるので、衰えやすい足腰の強化や姿勢の改善に期待ができます。AQフリーウエイトは筋トレ上級者が行うものですか?A筋トレ初心者や女性、年齢に関係なくどなたでも対応できます。Q初めてフリーウエイトをやる際は何から行えばいいですか?Aマシンジム内にはフリーウエイトを指導できるコーチがいますので、声をお掛けください。Qフリーウエイトをやると筋肉ムキムキになりませんか?Aトレーニング方法によっては筋肉がムキムキになることはありません。逆に女性はフリーウエイトをしっかり行うことで代謝が上がりシェイプアップ効果が期待できます。Qフリーウエイトで注意することは何ですか?Aダンベルやバーベルなど持つ時や下ろす際は、ゆっくり丁寧に取り扱うことで怪我や事故の防止につながります。Qフリーウェイトとマシントレーニングではどちらが効果的ですか?A目的、運動頻度や時間によってフリーウエイトとマシントレーニングを組み合わせることで効果が期待できます。偏ったトレーニングではなくオールラウンドに体を動かすことで、健康的なカラダを手に入れることができます。店舗サイトメガロストップ店舗トップ。