2019/09/15]東欧Azusa+++新着+++「肉のおかず」の項を新設しました。「魚のおかず」の項にハリウスを追記しました。グルジアをジョージアに変更しました(初回は併記)。Federation、首都:モスクワ、ISO3166-1国コード:RU/RUS、独立国(1991年ソ連解体)、公用語:ロシア語、通貨:ルーブル。▲目次に戻る【地図】ロシアは広大な国です。東部は北朝鮮、中国、モンゴルなどと接し、西はフィンランド、バルト三国、ベラルーシ、ウクライナなどと接し、南はジョージア(グルジア)やカザフスタンなどと接しています。▲目次に戻る◆社会主義国家の実現から特異な食文化を形成した国の、ナチュラルな料理の数々マルクス主義はソビエト連邦(ソ連)の樹立へ。ソ連とは、ロシア、リトアニア、ラトビア、エストニア、ウクライナ、ベラルーシ、モルドバ、カザフスタン、ウズベキスタン、タジキスタン、トルクメニスタン、キルギス、ジョージア(グルジア)、アゼルバイジャン、アルメニアからなる連邦国家でした。その実体はロシアが他の国を支配する位置に立ち、「国民は平等」という概念に基づき様々なものが画一化し、帝政ロシア貴族の豪華絢爛料理も姿を消し、家庭料理も縮小され、国営食堂では同じものが同じレシピで作られ、当時のジャーナリストは「バルトからシベリアまで同じ料理」と記しています。ソ連(及び前身の帝政ロシアの支配地域)での民族の混交は複雑で、各構成国からロシアへ人が流入し、その点では、ロシア料理は各国料理を吸収して幅を広げました。慢性的な物資不足も重なり、人々の伝統生活や伝統的な食文化は多大な変容を来しました。ロシア料理の形成は、ソ連という特異な歴史を経験している点で、普通の国が普通に発展するのとは違うのです。ホスト家族のお昼ご飯に同席。カーシャにサラダ、パン、食後にチャイ。(撮影地セベロバイカリスク)現代のロシア料理は幅が広いですね。ウクライナ流のボルシュあり、ウズベキスタンのプロフやサムサあり、ジョージアやモンゴルの肉料理があり、アルメニアのラワシュもある。中国由来かな?の餃子も、朝鮮風の人参サラダも定番の人気料理です。ロシアはユーラシア大陸の北部一帯を占める広大な国家で、人の居住に適さない地理気候が多い国です。作物は限られた少ない品目しか育たず、古くは、人々は狩猟や牧畜をし、魚やきのこやきびや獣を得て、暖炉の熱でパンを焼き、暖炉の釜でスープを作り、夏の間に保存食を仕込んで暮らしてきました。ロシア料理が美味しいか美味しくないか、と聞かれたら、返答にはちょっと迷います。幕開けし、今は随分と豊かになってきたものの、今も料理の味付けの基本は塩、マヨネーズ、スメタナ(サワークリーム)程度のことが多いし、家庭ではみなさんかなり質素に見える食事を摂っています。それはきっと、古くから続くロシア料理の伝統が今も根付いているからなのだろうと思います。良く言えばナチュラルで素材の味が生きていて、それが好みならば美味しいし(私や私の夫はそういうロシア料理が好きです)、でも言い換えれば単調で、味の濃さを求める人には飽きやすく物足りない料理かもしれません。ロシアの基本食は今も確実に残っています。以上の前置きをもとに、更に幾つか付け加え、下のように、ロシア料理を知るための基礎事項を理解していると良いと思います。ロシアは広大で、ウラル山脈を境に、西をヨーロッパ、東をアジアと区分することもできる。東西はシベリア鉄道という大動脈でつながっている。寒冷の地で、採れる作物は種類が少ない。ライ麦、きび、キャベツ、きのこ、魚、乳製品などが伝統食材である。近代にじゃがいもが導入されてからは、メインの食材に位置づけられるほど普及した。基本的な味付けは素朴で、塩、こしょう、マヨネーズ、スメタナ(サワークリーム)程度のことが多い。唐辛子やスパイスを使う料理はコーカサスや中央アジアの料理の導入である。スメタナ(サワークリーム)やきゅうりのピクルスを使う料理も多く、発酵食品で旨味を出した料理は日本人の舌に合う。パン、冷菜、スープ、メイン、付け合わせ、飲み物、という組み合わせが目立つ。トレイに乗ると定食のよう。エカテリーナに代表されるような宮廷・宮殿料理の発展は、かつて他の欧州の料理を取り入れた。ソ連構成国(中央アジアやコーカサスなど)、衛星国・周辺国(モンゴル、東欧、中国など)の料理や食材を吸収した。ジョージア料理やウズベキスタン料理は今も美食の一地位を確立している。ソ連の共産主義時代には調理法や味付けの均質化がなされた。要は、どこで食べても同じ味がする図式が出来た。構成民族が特徴的な地域では、料理も独自性が高い。ブリヤート共和国やトゥバ共和国のモンゴル類似料理、チェチェン共和国の肉麺料理など。Stapleロシア料理の主食はフリェプ(パン)です。「ロシアパン=黒いライ麦パン」というステレオタイプの図式ではなく、フリェプの種類は多く、黒パンや白いパン、硬く重いパンや軽いパン、円形のパンや直方体のパン、ひねり形状のパンなど、多種類のパンがあって、パン売り場を眺めるだけでも楽しいです。カフェ(食堂)では、皆さんおかずやスープと共にフリェプ(パン)も注文します。いうときはパンの薄切りが出てきます。軽くてスカスカで食べごたえがあまりないのですが、1切れ5円程度と安いので、そんなもんです。ロシアのお隣の中国では、餃子や蒸しまんを食べると、その皮の部分が主食を兼ねますよね。中国だったら餃子だけを食べても一食が完結できるんです。ロシアではブーザ(大きな蒸しシュウマイ)を食べるにしてもフリェプ(パン)を同時注文しています(レジの側から「パンはいくつ?」と聞かれます)。この点からも、皮もの料理は主食にはならず、やはりロシア料理の主食はパン。国境1つ越えるだけでこの変化は面白いです。ロシアの中のモンゴルではシュウマイや羊肉麺がおかずで主食がパンでした。各種カーシャ(穀物を炊いたもの)は、正餐となる昼食では付け合わせですが、軽い朝食であれば主食になるとも言えます(次項で記載します)。Noodlesロシアの庶民的なパンは、穀物や種子の味がするけれど、バターなどの油脂が少なく、美味しいパンに出会いにくく、米食派の日本人には、後述の中央アジア(主にウズベキスタン)料理である炊き込みごはんや肉野菜麺を時折食べないと、連続したパン食では疲れてしまう人もいるでしょう・・・私もその1人です。日本人がロシアを旅してパン食に疲れたときは、下に記述するカーシャ(穀物を炊いたもの)各種を注文するのも良い方法です。ウズベキスタンから持ち込まれたプロフ(肉とにんじんと油多めの炊き込みごはん)も美味しい救世主で、スーパーのデリにも高頻度で売られています。カーシャは、日本語ではよく「粥」と訳されるのですが、粥と書くと汁物が連想されるところ、ロシアで見るカーシャは余剰の水分が出ずにパラパラしていることも多々あるので、私は単に「穀物を炊いたもの」という表現をすることにしています。カーシャは穀物の種類によって細分化され、グリェチネバヤカーシャ(ソバの実を炊いたもの)、ピエロバヤカーシャ(大麦を炊いたもの)、プションナヤカーシャ(キビを炊いたもの)、マンナヤカーシャ(セモリナ粉を炊いたもの)、リソバヤカーシャ(米を炊いたもの)等、様々です。ロシアの麺料理は、総じてラプシャと呼ばれます。麺をゆでてから味付けをしたり、汁そば風に食べたりします。ウズベキスタン料理としてのラグマンは、牛肉や羊肉のトマトスープにクミン、ネギ、香菜の香りが利いた「お椀の汁そば」です。ラグマンはラプシャから独立してラグマンと呼ばれます。Zakuska前菜または冷菜であるザクースカ(またはザクースキ)は、レストランのメニューのスターターであり、来客のおもてなしの始まりです。ウォッカ(蒸留酒)やフリェプ(パン)と相性の良い冷製の取り合わせで、内容に決まりはありません。オセトリーナザリブナヤ(魚のゼリー寄せ)、ハラデッツ(肉のゼリー寄せ)、イクラ(魚卵)、セリディ(またはセリョートカ、塩漬けや酢漬けのにしん)、ピクルス、各種サラート(サラダ)などです。Meatミャソ(肉類)は、ガビャージナ(牛肉)、バラニーナ(羊肉)、スビニーナ(豚肉)、クリツァ(鶏肉)など。珍しいところでは、シベリア地域のレストランメニューのマラウ(鹿肉)も、行けば食べる機会があり、美味です。肉料理には、コトゥレタ(ハンバーグやメンチカツ風)、テフテリ(ひき肉と米の肉団子)、シャシリク(肉の串焼き)、ペリメニ(水餃子)、グリヤシュ(カット肉の煮込み)ジャルコエ(カット肉の炒め物)、ベフストロガノフ(細切り牛肉とサワークリームの炒め煮)、ハラデッツ(肉のゼリー寄せ)などがあります。Fish魚はロシア語でリーバ。カトゥレタリブナヤ(魚肉のメンチカツ)は多くの飲食店で見かけるメニューです。レストランに行けば、ウハー(魚の澄んだスープ)やオセトリーナザリブナヤ(魚のゼリー寄せ)もあり、またスーパーマーケットではイクラ(魚卵)、セリョートカ(酢漬けやオイル漬けのにしん)、魚の燻製なども買えます。バイカル湖のオームリやアルタイ共和国の川魚のハリウスなど「ご当地お魚」がある地域の市場で買う魚の燻製は美味しく、その地域に来ているならば是非モノです。Beansロシアに来て、食堂などでメニューを見ると、「サラダの地位が高い」かのように、サラート(サラダ)の項が独立し、かつ品目が豊富であることに驚きます。日本人がイメージするサラダといえば、レタスなどの葉野菜や千切りキャベツや輪切りきゅうりやくし形トマトを盛ってあとからドレッシングをかけるものなどを思い浮かべるところですが、ロシアのサラダは、基本的には調理済み(加熱、酢漬け、マリネ等)かつ味付け済みの冷菜です。よって、ゆで卵にマヨネーズをかけたものも立派なサラダの一品メニューです(ヤイツォパッマヨネゾムと言います)。代表的なサラダには、オリビエ(ゆでじゃが、ゆで肉、ゆで卵、きゅうりなどミックスサラダ)があります。オリビエは別名をサラートスタリチニすなわち「首都サラダ」とも言いますが、モスクワ限定ではなくロシア全土で見かけるサラダです。その他のサラダには、セリョートカパッシューバイ(直訳すると「毛皮をまとったニシン」、ニシンやビーツの層状サラダ)やビネグレット(角切りビーツや野菜の酢和えサラダ)があります。ロシア料理には豆料理と呼ぶほどのものはあまりありませんが、しかしオリビエにゆでた緑豆が入っていたり、ジョージア料理やウズベキスタン料理店で豆を見かけることはあります。Soupロシア料理の醍醐味はスープ類であり、ロシア料理にスープは欠かせません。冬は寒く夏は暑い内陸国ゆえ、熱いスープもあれば冷たいスープもあります。ロシアを代表するスープを挙げると、ボルシュ(いわゆるボルシチ、ビーツにその他の具を入れた赤い熱いスープ)、シー(キャベツその他野菜のスープ)、ウハー(魚の澄んだスープ)、ボトビニヤ(魚の切り身と酸味野菜の冷たいスープ)のほか、アクロシュカ(オクロシュカとも。クワスに肉魚野菜などを入れた冷たいスープ)、チウリヤ(パンをクワスに浸して作るスープ)、ラソーリニク(腎臓などの内臓と野菜を煮込んだスパイシーな熱いスープ)、サリャンカ(ソリャンカとも。キュウリのピクルスとトマトの濃厚なスープ)、ハロードヌイバルシュ(ビーツとスメタナを混ぜて不透明ピンク色の冷たいボルシチ)など。2切れのフリェプ(パン)とスープがあれば、軽い一食を済ますことができます。シーは総称であり、キスリエシー(発酵キャベツを使った酸っぱいシー)、セリエシー(キャベツの外葉を使う灰色のシー)、ゼリョニエシー(スイバやイタドリなど酸味をもつ葉を使う緑のシー)などがあります。スープ類は大抵ミスカ(миска、スープ皿)で提供されますが、観光客向け店や高級店ではガルショーク(горшок、壺)で提供され、大変に趣きを感じます。ЛАНЧ」(ビジネスランチ)の文字をよく見かけます。サラダ(冷菜)、メイン(温菜)、主食、デザート、ドリンクといったように、日中限定で、通常の注文の半額やそれ以下で提供されるセットメニューです。典型的なロシア料理がセットで楽しめ、旅行者にもおすすめです。ロシアの「ビジネスランチ」は会社員に限らず注文できるセットメニューです。Glossary「Б、б」の音は強く(バ行)「В、в」の音は弱い(ワ行、ヴァ行、ハ行)音となることを念頭に、現地の発音を加味して表記しています。【スープ類】アクロシュカ(Окрошка)・・・クワスに肉魚野菜などを入れた冷たいスープウハー(Уха)・・・魚の澄んだスープオクロシュカ(Окрошка)・・・クワスに肉魚野菜などを入れた冷たいスープサリャンカ(Солянка)・・・キュウリのピクルスとトマトの濃厚なスープシー(Щи)・・・キャベツその他野菜のスープキスリエシー・・・発酵キャベツを使った酸っぱいシーセリエシー・・・キャベツの外葉を使う灰色のシーゼリョニエシー・・・酸味をもつ葉を使う緑のシーソリャンカ(Солянка)・・・キュウリのピクルスとトマトの濃厚なスープチウリヤ・・・パンをクワスに浸して作るスープハロードヌイバルシュ・・・ビーツとスメタナを混ぜて不透明ピンク色の冷たいボルシチボトビニヤ・・・魚の切り身と酸味野菜の冷たいスープボルシュ(Борщ)・・・ビーツにその他の具を入れた赤い熱いスープラソーリニク(Рассольник)・・・腎臓などの内臓と野菜を煮込んだスパイシーな熱いスープ【軽食】サムサ(Самса)・・・小麦粉の皮でひき肉包み焼きブーザ(Бууза)・・・大きな蒸しシュウマイ【乳製品】スメタナ(Сметана)・・・サワークリーム【お酒類】ウォッカ(Водка)・・・ウォッカ。本記事、レシピ内容及び写真の著作権はすべて管理人:松本あづさ(プロフィールは≫こちら、連絡方法は≫こちら)にあります。読んでくれた方が実際に作って下されば嬉しいですし、料理の背景やTipsなど、世界の料理情報の共有を目的として、大事に作成しています。・ご自身のサイト、ブログ、FacebookやTwitterにおける情報の小規模な引用や紹介。活動や出版等で、当サイトおよび当管理人のもつ料理レシピや写真を活用・使用したい場合(料金は≫こちら)。・学校や大学の宿題や課題で当サイトを活用してくれた児童・生徒・学生さん。:上記の引用に基づいて万が一損失・損害がありましても、対応はユーザーご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(4)筆者は『世界の料理研究家&考証家』の松本あづさです。世界242か国を旅した主婦です。いろんな国で知ったこと、行くまで分からなかったこと、行ったら事前情報と違ったことなどの記録をもとに、世界各国の食文化を紹介します。世界全体を俯瞰し、大国も小国も、先進国も途上国も、どれも等しく、正しいことを記していくよう心がけています。一部私の未訪問国を含むのはご愛嬌。