・冷えると下痢をしやすい。・小便は透明で量が多かったり、回数が多い。=養生法=このタイプの方は、身体を温める力を補う養生法を実践しまよう。[ツボ刺激]「帰来」:「イライラタイプ」を参照。「太谿」:「のぼせタイプ」を参照。「関元」:臍の下指4本分の所です。気持ちいいぐらいの力で、長めに押しましょう。[その他]普段から身体を冷やさないように注意しましょう。生理中の冷えは厳禁です。食べ物や洋服には注意して下さい。スカートよりズボンがおすすめです。カイロを「関元」などの温める効果のあるツボの上に貼るなどしましょう。その他に下腹部を温めるつぼは、仙骨の辺りや、おへその真後ろの腰や内ももにあります。内ももはカイロが貼りづらいので、マッサージや湯たんぽなどで温めるといいでしょう。意外と夏に体が冷えておられる方を多くみます。冷房にも十分注意して下さい。おかずなどで冷たいものや生野菜などを食べる際には、最初は温かいものを食べて、お腹の中を温めておいてから食べるなど、食べる順番に気をつけましょう。夏は冷奴やそうめんといった冷たいものが食べたくなります。このような時には、ネギや生姜などの体を温める効果のある食材を薬味に加えることで、冷えの予防になります。食事をすると体内で熱がうまれるので、朝食も必ず食べましょう。入浴はそれほど熱くないお湯でじっくり温まりましょう。入浴剤を使って効率よく温まりましょう。下記の食材の摂り過ぎには注意して下さい。大根・ごぼう・こんにゃく・にんにく・香辛料・アイスクリーム・ビールなど=最後に=生理痛を代表的なタイプに分類をして紹介してみました。中医学では、一言に生理痛といってもその原因や病理機序によって分類があり治療法が異なります。紹介したタイプの他に、「イライラタイプ」と「血液ドロドロタイプ」が混ざったものや、「血液ドロドロタイプ」の冷えタイプ、「水分代謝障害タイプ」の熱タイプ、「先天的虚弱タイプ」などがあります。生理痛について、ご質問やご不安のおられる方は、一人で悩まずにお気軽にご相談ください。最後までお読み頂き有難うございました。お大事になさって下さい。