美容6月頃になるとスーパーなどで見かける赤紫蘇。季節のものなので嬉しくなってつい買ってしまいます。他にも沢山体にいい事があります!とても簡単に作れるので是非健康に役立ててください。大きな鍋に水を入れて沸騰させる洗った赤紫蘇を鍋に入れて沸騰させないよに葉が緑色になるまで煮出す。水や炭酸水で4~5倍に薄めて飲んでください。持つ血行促進作用で血の巡りが良くなり、体の疲れを和らげてくれます。暑い食欲の落ちる夏でも、紫蘇の香り成分「ペリルアルデヒド」が嗅覚を刺激し消化酵素を分泌し食欲を促進してくれます。抗菌・防腐作用もあるのでお弁当にピッタリです。紫蘇の香り成分にもうひとつ「リモネン」があり、これは幸せホンモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促す作用があります。そのため、ストレスの緩和に役立ち気持ちを前向きに明るくしてくれます。紫蘇に含まれる「ロスマリン酸」は血糖値上、脂肪の消化・吸収を抑制する作用が「リモネン」には脂肪燃焼作用、「カリウム」には利尿作用がありむくみを改善してくれます。紫蘇には食物繊維が多く含まれているのでダイエット、糖尿病予防も期待されます。紫蘇に含まれる「‪α‬-リノレン酸」はアレルギーの原因と言われるTNFが白血球中に増加するのを防ぐ働きがあり、先ほど紹介した「ルテオリン」にもアレルギー症状を緩和する働きがあります。「ロスマリン酸」にはアルツハイマー型認知症の脳に蓄積するアミロイドβたんぱく質が起こすアミロイド線維化(老人斑の原因)の形成に対して、高い抑制効果をもつことがわかっています。紫蘇に含まれる「カルシウム」は骨粗鬆症、高血圧の予防、イライラ予防にも効果があるため更年期障害の不調緩和にも期待が持てます。しそて「鉄分」も多く含まれ、その鉄分の吸収を助ける「ビタミンC」も多いので貧血予防。「体を温める食材」として冷え性改善にも役立ちます。まとめ何をするにもやっぱり健康が一番ですよね!飲まない理由が見つからない(笑)梅雨になると体調を崩しやすなるので今から予防のためにもとてもオススメです。クエン酸の代わりにりんご酢を使ったり、お砂糖の種類を変えたり色々アレンジ出来るので楽しんで見てください。00:23赤紫蘇ジュースの驚き効果Tweet関連記事2019-07-19コーヒー効果で心も体も元気に!コーヒーは適量を飲めばたくさんの効果が得られます。アフィリエイトプログラム)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。極度にわいせつな内容を含むもの。禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。にほんブログ村はてなブログをはじめよう!yello_birdさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。