瞑想ヨーガいつもありがとうございます。「ああ、もう来年か」という気分になりますね。この時期は、一年を振り返る良いチャンス。来年への目標も立てやすいですね。「どんな自分になりたいのか?」それには、きちんと背骨を立てて“心の声”に耳を傾けてみましょう。11月12日(木)の瞑想ヨーガ、テーマは「心の声を聴く・ハートの瞑想」です。落ち込んでいる時、“胸がふさぎ込む”といいますが、胸を閉じていては心の声は聴こえてきません。アーサナで気持ちよく胸を開きましょう。胸骨の真ん中の奥には胸腺と呼ばれる免疫系の中枢器官があります。寒くなるこの季節、風邪や感染症の予防にも効果的です。プラーナヤーマ(呼吸法)ではハートにエネルギーを集めます。エネルギーがハートに集まるとまさに、心がほっこりあったまります。緊張のとれたほっこりのハートに自分の望みを尋ねれば、きっと喜んで答えてくれるはず。忙しい毎日の中で、見過ごしがちな大切なもの。時には、静かに立ち止まってみませんか?ハートの瞑想で、大事な自分の“心の声”に耳を傾けてあげてみてください。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。