2014年02月25日(火)首・肩・腰スッキリ!体調改善!簡単ながらストレッチ著者名:長野茂・萱沼文子(著者)¥1,000(税別)ご意見・ご感想ISBN:978-4-7973-7615-9サイズ:B6変/1色ページ数:176付録・付属:-購入する全国の書店、または以下のネット書店よりご購入ください。※書店によって在庫の無い場合、お取扱いの無い場合があります。※各ネット書店での詳しいご購入方法は、各サイトにてご確認ください。電子版を購入おすすめのポイント買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる!無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチ!運動不足になりがちなシニア、無理がきかないシニアに最適なのがストレッチ。加齢に伴って血管や筋肉の柔軟性が失われることが、不調やこりの原因になることが分かっています。そこで、寝ながら、歩きながらなど日常動作の中で、また家事や趣味の中に無理なく取り入れられる簡単ストレッチをはじめ、肩こり解消に効く数々のアイデアストレッチ「ながらストレッチ」を紹介。体が硬いと運動器の健康にどのような影響があるのか、ストレッチの健康作用、ストレッチの誤解などについても詳しく解説。しげる)昭和24年生まれ。