他人からの印象と私が自分で感じていることは必ずしも一致しないのです。「緊張は人に伝わる」というのは誤解であることが多いもの。仮に緊張が伝わったとしても自分が思っているほど緊張していると思っていないのです。「イヤイヤ、あんたの緊張は伝わらないかもしれないけれど、自分の緊張は絶対伝わっていますよ!」と思った方。人前で話すことが大分怖い人だと思います。その考えが誤解だとしたら・・・どうですか?損していると思いませんか?相手が思ってもいないことでずっと悩んでいるんですから。多くの人が損をしている考え方のクセに気付いていません。クセに気づくための方法はあります。コツをつかんで練習をすれば考えが変わってきますよ。電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。血液型と性格は関連がなかったというニュースhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140719-00050087-yom-sci昔からいくら研究しても血液型と性格の関連性はない、という結論ばかりなんです。納得いかない!って人もいますよね。なんか血液型って合っているような気がしませんか?ここには色んな人の心理が働くのです。その一つが人は信じたいものを信じる傾向があるということ。合っていると思ったことに着目して、合っていないことは認めないものです。「バーナム効果」という影響があるから。バーナム効果というのは誰にでもあてはまるような文章を、自分に当てはまるものだと信じ込んでしまう心理です。占いや怪しげな心理テストなどに使われています。「大事なことはなかなか人に言えない性格じゃない?」とか。だいたい当てはまりません?占いやカウンセリングなんかだと「あなたは自分のこと嫌いですよね?」といえばだいたい「そうなんです」となります。演出次第では「心を読む」と見せることもできます。宗教家なんかは無意識にそれをやっています。それでも血液型性格を信じる信じないかは自由なんで。今問題となっているのは血液型で差別を受けることがあるということ。根拠はないので、差別はやめましょうね。個人的には血液型とか占いとかエンターテイメントと見れば楽しいので好きですけどね。電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。メンタルヘルスの領域って怪しげな「〇〇療法」というものがたくさんあります。怪しげなことをしている本人に本当に効果があるのか?根拠はあるのか?を問い詰めるとこういうことを言う場合があります。「〇〇療法が効果が『ない』っていう証拠はありませんよね」というもの。「ない」ことの証明ってできないんです。存在していないのに、証明なんかできるわけがない。このことを「悪魔の証明」と言います。あなたがパートナーから「今まで浮気をして『いない』証拠を見せて」と言われたら困りませんか?いちいち全ての行動を証明することってできません。「浮気をしていない証拠を見せられないのなら浮気してるんだね」とされてしまうとちょっとおかしいって思いますよね。神、悪魔、前世などが「ない」ことの証明はできません。「ない」ことの証明ができないからといって、「ある」ことの根拠にはなりません。「お前は悪魔だな?悪魔で『ない』ならその証拠を見せろ」と言われても証明できます?「証明できないならお前は悪魔だ!」という理屈はおかしいですよね。人を言いくるめるテクニックとして使われることもあります。知っていればひっかかることはありません。悪魔の証明で説得してくる人がいたら、怪しいし科学的根拠に基づいていないと思っていいでしょう。電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。以前はよく「うつ病は几帳面で真面目な人がなりやすい」と言われていました。それは違うんじゃないかとも言われるようになりつつあります。誰でもうつ病にかかる可能性がある、と考えられるようになったからです。マイナス思考だからうつ病になりやすいわけではありません。うつがマイナス思考にさせている、とも考えられます。自他ともにプラス思考と認める人でさえうつ病になることはあります。「まさか自分がうつ病になるとは思わなかった」っていう人をたくさん見てきました。「プラス思考になればうつ病にならないに違いない」というのは間違いです。性格について考えすぎない方がよいでしょう。それよりもうつ病に陥っていった考え方・行動の仕方のパターンを振り返る方が改善につながってきます。電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。パニック障害の人で暑いの不安で外出を控えている人は今のままではいけません。暑さが刺激となって息苦しく感じ、それがパニック発作につながると思ってしまうので、暑いところを回避するのだと思います。暑いところを避けていてパニック障害が突然治った!ということはありません。治すためには不安な場面に直面していかなければいけませんので。暑さが不安場面の場合は、暑さで苦手な感覚が起こりそうな場面であれば何でもOKです。今年の夏は暑くなるかわかりませんが、夏は暑いのが苦手な人にとっては治すチャンスです。何度も不安場面にチャレンジするチャンスがあります。したらドキドキ、息苦しくなるかもしれません。仮に発作が起こってもパニック発作は必ず収まります。これは体験してみると良いです。良くなる体験の仕方にはコツがありますけど。練習していくうちに発作が恐怖から不快な感覚程度になってくることが多いです。ちなみにもしも夏が暑くなかったら、暑いのを体験できるような状況にいくとよい練習になります。サウナ、温泉、暖房の効いたところにいくとか。脱水には注意が必要です。一人でもできないこともありませんが、うまくいかないことも多いので、できれば認知行動療法の専門家のもとで練習していきましょう。電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。専門としたカウンセリングを行っています。based)カウンセリングが主なカウンセリング手法です。専門職向けの勉強会、講演会を通して、行動療法やうつと不安への対処方法などの普及活動もしています。うつと不安のカウンセリング。