終わらせたい仕事がある、なのに集中力が保てない、、いくら紳士のみなさんでも、集中力をずっと保ち続けることはできませんよね。疲れた状態だとなおさらです。今日はそんなときのために、集中力を高める方法を4つ、ご紹介します。1.机の上を片付ける出典:flickrまず最初にしてほしいのが、机の上の片付けです。やる気があっても、身の回りが散らかっていては、集中力が削がれてしまいます。集中して仕事に取り組みたいときは、まず机の片付けから始めると良いかもしれません。そのときに、机に青や緑の紙を貼ると、リラックス効果が得られ、よりいっそう集中力が高まるそうなので、ぜひ試してみてください。2.紙に目標を書く出典:flickr机の上を片付けたら、次は紙とペンを用意して下さい。紙に、その日の目標を短く簡潔に書くと、脳の中が整理されて集中力が高まります。「○分までに○○を終わらせる!」などというように、時間制限を設けるとよりいっそう効果的です。このとき注意してほしいのは、必ず自筆で書く、ということです。自分の文字であると、脳が自分の目標だ、とより強く認識するためなんだそうです。25分と言う区切りを設けて、そのたびに5分ほどの小休憩をとる、といったポモドーロテクニックという方法もあります。人間の集中力は15分周期だと言われているので、自分にあったサイクルを見つけられるといいですね。3.音楽を聴く出典:flickr良くやっている、という人も多いかもしれません。自分の好きなアーティストの曲を聴くのも良いですが、なるべく歌詞のないものが良いそうです。クラシックはリラックス効果も期待できるのでおすすめです。4.ガムを噛む出典:flickr最後に紹介するのは、ガムを噛んで集中力を高める方法です。これもメジャーな方法のひとつですね。ガムを噛むことにより糖分が脳に送られ、集中力の持続を促します。ガムを噛むという行為が、単純な繰り返し運動であるので、この行為も集中力を高めるのでは、と言われています。いかがでしたか?普段やっている、という方法もいくつかあったかと思いますが、たまには違う方法を試してみるのも良いかもしれませんね。それでは、本日も読んでくださいまして、ありがとうございました。紳士録」は、日々の生活で必要な紳士の役立つ「マナー」や「知識」情報を配信していきます。日々のちょっとした「知らない」「分からない」を解決したい。紳士録」は、日々の生活で必要な紳士の役立つ「マナー」や「知識」情報を配信していきます。日々のちょっとした「知らない」「分からない」を解決したい。