実際に道場で行われている稽古法も紹介している。太氣拳」に忠実に構成したDVD。立禅・這い・練り・推手など太氣拳の基本稽古を網羅している。躾道館の「太氣拳」はすなわち「澤井拳法」である。太氣拳」は2016年に新装増補改訂版が出て入手しやすくなった。実際にどのように稽古するかについてはDVDの動画をもって理解の一助とされたい。1990年代にVHSで制作され、2006年にDVD化された。櫻公路一顱先生を世に知らしめたはじめての映像作品である。居合術、空手道を受け継いでいる。模範演武に出演している。躾道館においても、まず第一におこなう重要な稽古である。体幹の強化や、ダイエット効果もあり、一般の人にも有効。「易筋経」を完全に独習出来るようになっている。自分で使える関節の可動域を向上させるためのメソッドである。動的な柔軟性が身についた体作りができる。DVDでは「呼吸法のやり方」と、「まっすぐに立つこと」についての解説が詳しい。ストレッチのフローは、解説と、いっしょにできる実践編に分かれている。そのほか、身の回りにある道具を使ったストレッチにやり方も紹介している。