user201606s11最近は40代後半に差し掛かった年齢になってきたので酵素をたくさん取るように心がけています。酵素というのはみそや納豆などに多く含まれているものなんですが、そのほかにもヨーグルトやいわゆる発酵食品に入っているんですよね。私は美容にも興味があるので、酵素入りのコスメなども使ったりもしていますが、正直なところ実感としてはよくわかりません。食事の場合はダイレクトに栄養素というものがわかるので、カロリーとかを考えると痩せたりとかわかりやすいのですが、肌に関しては紫外線とかメイクとかスキンケアコスメなどで影響がいろいろなので、酵素がどこまで効き目があるのかというのはちょっと判断しかねます。体にいいことは間違いないので、乳酸菌とかを最近はよくとっています。お気に入りはR-30というヨーグルトで単品としては結構高めなんですが、毎日1個ずつ食べるようにしています。花粉症もあるので、ヨーグルトは花粉症の緩和にもいいと聞きますから、正直そこも期待しています。