コピー2019.09.06私は以前はかなりやせていたのですが一時期仕事がかなり忙しくストレスが溜まりすぎて太ってしまったことがあります。その時期にしていたのはあるものを飲むことでした。そのあるものというのが牛乳です。牛乳を飲むことにより太ったのではないかというのが私の考えです。最近牛乳をやめて豆乳に変えましたがどんどんむくみがとれ普通体系くらいに戻ってきました。過食もあったのでまだ脂肪がありますが、ほとんどはむくみだったと分かります。この牛乳をやめたことにより体内になにが起こったのかを考えると次の2つが思い当たります。牛乳がアレルギーだった腸内細菌が変わったどちらもけんさしたわけではないはないので絶対的な根拠はありません。まあ実際にやめたら変わったという体験なので根拠はあるといってもいいと思います。腸内細菌やアレルギーがダイエットに影響するか結論から言うと大ありだと思います。私が以前ダイエットに成功した時、腸内が痩せ菌になっていることを強く感じていました。なく巨大な縄文人なみのうんこが出ていましたし、おそらく宿便というのはないのではないかというほどでした。その原因は玄米食にあります。玄米は水に浸して放置しておくとぶくぶく泡が出てきて発行したようになります。ここでにおいをかぐと乳酸菌のニオイがするのです。植物性乳酸菌があるんですね。この乳酸菌が腸内細菌を変えている可能性があります。調べたことはありませんが、私は人の10倍も100倍も善玉菌が多いのではないかと思います。日常では便秘も皆無です。アレルギーがむくみの原因ではないかという考えもあります。私はむくみの原因を考えたときどうも腎臓が弱っているという考察にいきあたりました。その結果牛乳をやめたのと同時に腎臓によいツボなどをし始めました。するとむくみがかなり良くなってきています。アレルギーかツボの効果かわかりませんが、牛乳アレルギーが内臓の能力を低下させてしまう可能性はいなめないでしょう。ダイエットで食べる量を減らしても一向に痩せないという人は一度アレルギーを疑ったほうがいいかもしれません。腸内細菌を痩せ菌に変えるには?腸内細菌を痩せ菌に課せるにはまず第一に玄米食がおすすめです。玄米はミトコンドリア毒性があるといわれていますが、水につけると抜けますので一定時間水につけてから炊くといいでしょう。玄米に自然に付着している植物性乳酸菌が腸内細菌叢に影響を与えていると考えられます。私は一時期玄米しか食べていないというほどだったのでそれ以外は考えられないといってもいい。玄米には豊富な食物繊維と乳酸菌が含まれているのです。玄米以外では食物繊維乳酸菌を含むサプリがおすすめ玄米が苦手だという人は食物繊維や乳酸菌を含むサプリをとるのがおすすめです。このサプリは食物繊維が含まれていて乳酸菌が含まれているとは書いていませんが、サラシア由来サラシノールがビフィズス菌を増やすとされています。腸内環境を変えたい方にお勧めのサプリです。読んでくれてありがとうございます。コピーJUZOをフォローするスポンサーリンクJUZO意味や理由に答えるなんでトリビューン関連記事ダイエットダイエットに成功する人と失敗する人、また成功の本質的意味についてこんにちは。ダイエットマスターことJUZO(じゅうぞう)です。このブログで最初の方にダイエットについて書いていて今も書く気はあるんですけど、どうも筆が進みません。仮説編(チートデイとの関係)こんにちは。私は別の記事でダイエットにつてい書いていてそこでも触れていますが、過食症気味で特にむくみがひどいです。なんであれなんでそうなるのか考えずにいられないのでむくみについて考察していきたいと思います。今回はむく...2017.10.20ダイエット走れる人はなんで走れるのか-走れない理由は潜在意識にあるこんにちは。お久しぶりです、JUZO(じゅうぞう)です。私は一週間に2、3回大体5kmから8kmくらいのランニングをずっと続けています。いう風に言うと「なんでそんなに走れるの?」とかいわれ...2018.05.26ダイエット体脂肪率一桁に成功したダイエット・マスターが再びはじめる男のダイエットこんにちは。このブログの管理人の何鳥(仮)です。ここしばらくストレスからの過食症で少し太ってしまった。~基礎知識編~こんばんは。前回ダイエットについて導入編というべき記事を書きましたが、今回は知っておくべき知識について書いていきます。はじめるということで、別記事でダイエット記録を書いています。基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっ...2017.10.15ダイエットなんで走るの(ランニング)がつらくなるのか-運動が出来ない理由こんにちは。社会人になってから友達とかにあうと恐ろしいほど誰も運動していませんね。しているのはわずかです。ひどいことに「30過ぎると子供とかけっことか出来ない」みたいなことを言い出している。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)まとめページRAMディスクとSDカードローカルディスク化VivaldiメタバリアSJUZOなんでトリビューン管理人。ブログに目覚めた30代男性。いろんなことに疑問を持っている。コスパにこだわりがある。なんでトリビューン」で検索!逃走中のJJUZOとは全くの別人。