2018/06/18こんにちは、キャリアコンサルタント高橋です。数年前までは季節の替わりで毎回風邪をひいていたのですが、ここ数年風邪をひくことが少なくなってきたように思います。その反面、肩こりや腰痛に悩まされるようになってきました。いったことも体調管理だなぁと思い、今回はこのことについて書きたいと思います。私の場合VDT症候群だと思います。VDT症候群とは「頸肩腕症候群」にも類される病気で、主にパソコンを使う方によくみられるのだそうです。実際、私もパソコンを触らない日はないくらい、毎日パソコンを触って仕事をしています。すると肩こりや腰の痛みがひどくなるのです。詳しくは過去のコラムでも書きましたが、この症状が年々悪化しているような気がしています。最近は腰の痛みがひどくなってきています。以前、整形外科で診てもらったことがあるのですが、普通の人は背骨にある程度のカーブがあるそうなのですが、私はそのカーブが少なく直線に近い形になっているのだそうです。いった症状を平背(へいはい)というのだそうですが、平背になると、首や腰に負担が来やすいのだそうです。ちなみに、研修などの立ち仕事の場合は特に痛みなどもなく、また何時間でも立てるのですが、一旦椅子に座ってから立ち上がろうとすると腰の痛みがひどく、腕に力を入れて立ち上がらないとキツくなってきました。そのため、あまりに痛みがひどいときはマッサージグッズを使い、痛みを散らすようなことをやっています。AX-KXL1000gd』や『かたお』(最近は『MAXかたお』)は私の出張7つ道具になっています。私にとって「痛みを散らす」というのは、コリのある場所をこれらのマッサージ器具で全力でほぐすことですが、その代償として強い揉み返しになり、1週間程度はその場所がすさまじく腫れ上がり熱を持ちます(その対策として湿布を貼ります)。これって結構体に負担をかけていると思いますので、普段は我慢できるだけ我慢をするようにしています。しても耐え切れない場合には、これらマッサージグッズを使い、何とか痛みを散らすようにしています。(マッサージを我慢するもう1つの理由として、1度マッサージをやってしまうと1週間は患部が腫れ上がりマッサージができなくなるので、次に辛い時が来た場合に対処できなくなるためでもあります)■体調管理について考える客観的に見て、今の状況は結構酷い症状なんだろうなぁと思いつつ、なかなか病院には足が向きません。それは、過去に何度も病院に行っているにも関わらず、抜本的な改善がされなかったことが原因にあるのかもしれません。体調管理という視点で見たとき、肩こりや腰痛に対する予防策や軽減策ってやらず、病院任せにしてきたところはあったなぁと思いました。実際にやろうと思えば、普段からストレッチをする、首枕や腰枕で姿勢を整えて寝るなど、できることはあったと思います。それをやらなかったのは、体調管理に対する意識が薄かったからだと改めて感じました。私たちは健康でいるとき、一番健康のことを忘れてしまいます。本当に健康であり続けるためには、健康でいるときこそ、一番健康のことを考えなければならないと思いました。私も結構歳をとってきましたので、少しずつ自分の身体とちゃんと向き合い、メンテをしながら大事に使っていかなければなぁと思いました。名前を記憶しておくコメント:キャリアコンサルタント高橋ソフトウェア開発業務に約15年従事し、PG,SE,PMなどを担当した後、キャリアコンサルタントに転身。『働く』をキーワードに、喜びや生きがいを見つけてもらえることをモットーに、ITエンジニアのキャリア形成支援、研修の企画、実施に奔走する毎日を送っています。書籍「誰でも身につく!暗算力」を読んでみた。未成年者略取ムチャか?男気か?部下も立て続けに。利用規約ITmediaはアイティメディア株式会社の登録商標です。