エアコンが効き過ぎて寒いな。一つ一つ細かくイメージするのです。目的地到着後、アウトドア系のオプショナルツアーに行く。「帽子が要るな」「虫除けが要るな」「スニーカーが要るな」と、分かります。思いついた物をすべて書き出します。沖縄」などのキーワードでネット検索して、持ち物リストを確認します。自分が思いついたもののほかに、便利な物や、想像の中で忘れていた物などに気づくことができます。完成したリストは、旅行に持って行くスーツケースなどの上に置いておきましょう。持ち物リストは、次回のために保存します。・子供と東京に行く・一人で東京に行く・家族で沖縄に行くなど、数パターンの荷物リストがあります。持ち物は季節によっても異なりますし、子供が成長することでも変わってくるので、毎回、シミュレーションをして、リストを更新していきます。基本的には旅行の場合同様、一日の行動を想像して、持ち物を考えます。「明日、このチーズを持って行ってね。冷蔵庫に入ってるから」と言われた場合、りほこはメモに書いて、それを翌日履く靴の上に置いておきます。冷蔵品でなければ、前日から、玄関に置いておくこともできますが、りほこの友人は、忘れないようわざわざ玄関に置いている物を、よく忘れて来ました。それも、メモに書いて靴の上に置いておくのがいいでしょう。■身体の一部に触れさせる私は、電車に乗ったとき、シートに折り畳み日傘を置いて、忘れたことがあります。振り返れば良かったのですが、うっかり忘れてしまったのです。それ以降、「膝の上に置く」「柄の部分を腕にかける」など、置く時は、身体の一部に触れさせるようにしています。携帯をタクシーに忘れる人が多いのも、なにげなく、シートに置いてしまうからでしょう。置くなら、膝の上に置くようにしましょう。■強烈なイメージを使う出先で、傘立てに傘を置いて、帰宅する頃、雨がやんでいて忘れるケース。いう時は、建物の出口付近にある、必ず目につく物を一つ選び、その物と傘を強烈なイメージで結びつけます。いうことかと言うと、建物の出口に大きな人物の銅像が置かれていたとします。傘を置く時に「その人物像が傘をむしゃむしゃ食べている」というイメージを思い浮かべます。すれば、帰り際、雨が降っていなくても、その銅像を見て、傘のことを思い出すことができる可能性が高まります。人が傘を差しているイメージでいいのではないかと思うかも知れませんが、普通過ぎるイメージは記憶に残り辛く、忘れやすいです。普段目にしないような変わった光景なら、インパクトがあり、忘れにくいのです。忘れ物対策として、最も効果的なのは、メモを書いて、メモを見ることだと思いますが、そもそも忘れ物をする人はメモを見ないし、出先の場合はとくに、メモを見ることを忘れがちなので、ダメ元で、この方法をオススメします。10年以上続けています。ブログは2016年8月半ばから始め、お陰様で3か月目で月間10万PV達成。ブログは試行錯誤中で、とくに初期の手直しが全然できていないので、至らないところが多々あると思いますがよろしくお願いします。元モデルのアラフォー主婦がいろいろ紹介します。