これをすると(骨盤の)前の固まっているところがほぐれます。この状態で5分ほど過ごすといいそうです。「寝るだけです!」さらにこのタオルを肩甲骨に縦に当てて寝ます。手は小指を天井に向けて肩の横に置き、胸を大きく開くことで肩まわりの筋肉がほぐれ腰が起き上がるそうです。続いては「立つ」だけ!イスやソファーに背を向けて立ち片足を乗せ、重心を落とします。この状態で左右の足それぞれ30秒から1分でOK。(骨盤の)前の筋肉が固まっていると姿勢が倒れてしまうので、それをしっかり伸ばすことで、倒れている骨盤が起きやすく、やせやすくなります。おしまいに・・・「座る」だけ!猫背や座った姿勢だと骨盤(が?)後ろに倒れがち。骨盤を意識してグイッと起こして座るよう心がけましよう。胸を張るのではなく骨盤だけ起こします。寝るだけ、立つだけ、座るだけ。当ホームページに掲載されている記事・画像の無断転用を禁止します。著作権はテレビ宮崎またはその情報提供者に属します。