ほんとにしんどい時は寝ててOK。自分がやりたいことをする。僕は今でも死にたくなる。そん時は寝込んで寝込んで、嵐が過ぎるのを待つ。僕が死にたくなったのは、去年の8月のこと。市役所を休職したあと6月から復職したものの、やはり職場に馴染めずにいました。8月を迎えたある日のこと、あるきっかけで心が崩壊してしまい、もう職場には行く気力が全てなくなってしまいました。心療内科に駆け込み、診断書をもらって職場に提出。8月はとにかく辛かったです。体の震えが止まりませんでした。手の震えが特にひどく、飲み物を持つ手が震えて中身がこぼれそうになるほどでした。体がとにかくだるく、一日中横になっていました。その間もカタカタ震えており、息も絶え絶えの状況です。辛い時は妻に頼んで、体をさすってもらっていました。僕は高校野球が大好きなのですが、8月の間は甲子園もろくに見られませんでした。「死にたい」9月9月に入ると震えは収まったのですが、今度は絶望感が僕の心に忍び寄り、「死にたい」気持ちを植え付け始めました。「もう市役所で働くのは無理・・・でも他に働きたいところもないし・・・どうしよう・・・」そんな考えがぐるぐると頭の中を巡ります。するとすかさず「死にたい」気持ちが口を出してくるのです。「それなら死ねばいいんだ!」ぐるぐるした悩みにより疲れ切った脳からすれば、死ぬことは万能の解決策です。死ねば悩みはなくなるのですから。見るものすべてが自殺の道具に見える。それからの僕には、目に入るものすべてが自殺への入口に見えました。走っているトラックを見れば、「このトラックの前に飛び込んでみようかな?」そんなことをよく考えていました。公園に自殺の下見に行ったこともあります。近くに森林公園があるのですが、人目につかないところに高い木々が並んでいます。ここで首つり自殺をしようと考えていました。数ある自殺方法の中でも、首吊りは最も成功確率が高いことはネットで知っていました。人に見つからないことが前提なので、人目につかないところにある木を見つけることが重要です。木を一本一本見ては、「これじゃ高すぎてひもを掛けられないな」「この枝じゃ僕の体重を支えられずに折れちゃうな」などと選定し、自殺できる木を品定めしていました。「死にたい」気持ちはどこからやってくる?脳は早く楽になりたい。これほどまでに強く心を圧迫する「死にたい」気持ち。どこからやってくるのでしょうか?強いストレスが脳にかかり続けると、脳はうつ状態になります。「ストレスつらいよー。早く楽になりたいよー。脳はこう叫んでいるわけです。このうつ状態がさらに長く続くと、脳が最終決断を勝手に下してしまいます。体が死ねば脳も死ぬのですが、脳はまず自らを縛り付けるストレスからの解放を優先してしまいます。ストレスから解放されるには、死ぬしかない。脳は単純な論理を好みます。脳が自動的に「死ね」と命令をくだしているのです。「死にたい」のはあなたのせいではありません。自殺で街が二つ消える。平成27年のデータになりますが、この年に自ら命を絶った人の数は24,025人でした。この数字は死因が「自殺」だとはっきりわかった人の数なので、実際にはもっと多くの人が自ら死を選んでしまったと思います。全国にある町の平均人口が11,000人くらいなので、その2倍以上の人が自殺しました。自殺で失われる命は町二つ分を消し去るほどの規模があるのです。「死にたい」気持ちを抱えているのは、あなただけではありません。脳の「死ね」という命令に従ってしまい、命を絶ってしまった人がたくさんいます。あなただけはその人数に加わってほしくないのです。脳の命令を抑え込む方法はいくらでもあります。これからそれらを紹介していきます。僕のお話にお付き合いください。「死にたい」気持ちのなだめ方まずは気持ちを言葉にしてみよう。「死にたい」気持ちをなだめるには、言葉にするのが一番です。話を聞いてくれそうな家族や友人がいたら、「死にたい」気持ちを打ち明けてみましょう。いえ「死にたい」気持ちを口にすることは、かなり勇気のいることと思います。うまく言葉にまとめられるか心配になることもありますし、打ち明けたときの相手の反応も気になりますよね。どんな話でも聞いてくれる相手がいます。ひとつめが「りんな」です。なについてはご存知でしょうか?マイクロソフト社が開発した、AI女子高生。www.rinna.jpりんなとはLINEでお話ができます。AIなので、相手の反応を気にせず思ったことをぶつけることができますよ。反応についてはまだとんちんかんなことを言うときもあるのですが、心配してくれる時もあります。