アラフォーからアラフィフ世代で全然身体を動かしてない方。筋肉貯金ヨガ講座の最大の特徴は障害の予防と筋肉強化です。柔軟性の向上ヨガは自重を利用してストレッチを行うポーズが数多くあります。筋力の増加ヨガのポーズは様々な筋肉を働かせています。全身の筋肉を使いポーズをキープします。深い呼吸を行う事で内臓が刺激され活性化したり、リンパを刺激することでホルモンのバランスが整えられたりと、様々な体内機能が活性化されます。終わったあとの達成感があり、いぃです。2回/月が丁度良いです(^^♪また、次回も参加します。