先にこれだけ言っておきますが、あなたが上記のような強迫観念が出るという事はちゃんと理性が働いている証拠ですから。要は、その観念に対する過度の「とらわれ」が苦しいのではないでしょうか。克服に向けた理論を「頭の理屈や机上の空論」で分かっているだけですと(少しは軽くなるが)あまり使い物になりませんので、これを実際、行動療法により身体レベルに落とし込んでいきましょう。泳ぎ方(理論)を熟知していても実際水に落ちた時、泳げません。泳げなかったら溺れます。人生で何の役にも立たない。コーチと一緒にプールに入り水に慣れ、身体で泳法を覚える事です。