洞察してみてください。智慧のある冷静な判断が下せるようになっていきます。==============これを心理学(精神分析)では「無意識の意識化」といいます。冷静な智慧のある「正しい判断」が下せると思います。~まとめ~・潜在意識は、「さぁ。「最後の抵抗(より戻し)」を発生させることがあります。それに巻き込まれ、せっかくの成功・人生の好転を台無しにしないようにします。自己洞察しますと、それが心理学で言う「無意識の意識化」になっていきます。・こういった心理学の特殊な智慧が、うつ病闘病に関して、また、心理療法を行っていく上で、モチベーション低下を防止する事が出来ます。うつ病の再発予防にも繋がっていくかと思います。~~~~~~~~~~~~~~~~長年の生き辛さ・長年の心の病。様々な視点から、この問題を分析しております。久しぶりにシリーズで、コーチングのカテゴリーを更新しました。(また今後、気まぐれ的に、このカテゴリーを更新します)次回から違ったお話になります。お読みいただきありがとうございましたお幸せでありますように。ブログランキング参加しております。↓2つのバナー、クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。(当ブログ簡単な読み進め方)↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1407.html週刊・無料メルマガをどうぞ。・またサプリや霊感グッズなど、おかしな物品販売・勧誘等も一切ありません。個別にしつこく勧誘・セールスすることも一切ありません。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。今回も当カウンセリングにて、よくある質問コーナーになります。今回のテーマは『ダメダメな現状から抜け出すには?』について論じてまります。↑これらの現状から抜け出したい。・・・ですが、一歩踏み出せない。抜け出すために何か始めてもいつも続かず三日坊主で終わってしまう。私はどうすればいいのでしょうか?===================A、まず当ブログの潜在意識(こころのメカニズム)の学習・復習を行います。・そこまで一生懸命、頑張って変わりたくない・(実は)別に今のままでもよいと思っている~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~・・・このように、意識と無意識は「裏腹(ウラハラ)」な事が多いものです。巻き込まれがちになります。「現状維持」を選択してしまいます。「(ダメダメな)現状」に居続けようとします。「心理的な場所」の事をコーチングでは『コンフォートゾーン』といいます。これが当ブログでよく出てきます「潜在意識の現状維持機能」のカラクリです。何事も続かず、なぜか三日坊主で終わってしまう事が多い。潜在意識はそこが安心・安堵の場所だからです。そこに戻そうとします。この潜在意識(深層心理)で起こっているカラクリ・メカニズムを達観・俯瞰します。攻撃パターンが分からなければ戦いようがありません。全てはそこから始まります。この作業を心理学では「無意識の意識化」といいます。意識(理性)の光を当てていきます。-----------------------------------------なるほど。理論は学習できました。具体的にどうすればいいのでしょうか?-----------------------------------------はい。コンフォートゾーンの「外側」に身を置いてください。禁煙・ダイエット習慣。心理療法生活を始める。すると、こんな事が起こります。潜在意識は、その生活パターンが、コンフォートゾーンの外側なので「居心地が悪い」ので、また元のゾーンに戻そうとします。*これこそが潜在意識の現状維持機能。何とかやめようとします。これをコーチングでは「クリエイティブ・アボイダンス」(創造的言い訳・逃避)といいます。これを「無意識的」にやってしまいます。(本人は気付いていない)詳しくは上記リンクにて。一人で新しい習慣を作っていこう・・・などは、まず不可能です。潜在意識の現状維持期機能の力は「強烈」です。ダメダメな現状を維持するために??「様々な心理的抵抗」をしてきます。ゆえに、ほとんどの場合、続かず三日坊主。途中で挫折し、元のサヤに戻ります。「もっと強烈な方法」が必要です。社会から隔離してダメダメな現状に「戻りにくい環境」を作る。現実的ではないので、「2」を推奨します。自身の生活環境の中で、コーチングや心理療法的生活が出来るようプロデュースしてもらう。三日坊主になりにくくなります。現状に戻りにくくなるよう、(良い意味で・無理のない程度の)縛りを作ってもらいます。理にかなった宿題を出してもらう。多少のルールがある生活の方が「本当の自由」になれます。しい思考・行動パターンの生活」が新しい『コンフォートゾーン』になっていきます。行動パターンの生活が安心・安堵の心理的場所になる(コンフォートゾーン)~~~~~~~~~~~~~~こうなっていきますと、しめたもの。逆に「昔のダメダメな悪習慣が居心地が悪くなってしまう」ゆえに、昔の悪習慣に戻り辛くなります。新しく出来た良いコンフォートゾーンに潜在意識が総力あげて引き戻します。昔の悪習慣に戻れなくなります。いったうれしい心理現象が起こります。ポイント:潜在意識は「コンフォートゾーンの中」が好き。よいコンフォートゾーンを作ってあげる。どこにコンフォートゾーンを作るか?です。「うつ・神経症的ネガティブ生活」から抜け出していくメカニズムです。禁煙やダイエットが成功するシステムです。実際やるのは大変な作業です。人が長年刻み込んできた心や脳のパターンを変えていくのは相当な努力が要ります。「7日で楽して治る」などでは治りません。「霊能者や魔法のペンダントの力」(いわゆる霊感商法ですね・・)「怪しいサプリ」でも治りません。(当たり前のことですが)目を覚まします。いった類のものに騙されないようにします。私は努力は出来ないので楽して・・・と、ズルした先にはドブしか待っていません。(詐欺師に騙されます)理性ある人は、極めて当たり前、かつ「王道的な正攻法→きちんと努力して治す」でいきます。強靭な精神を持った人は一人で成し遂げてもよいかと思います。そんなスーパーマンのような人はごく少数です。多くの人は普通の一般人です。ゆえに、専門家(心理療法家・コーチ・カウンセラー)についてもらうのが、無難な近道かと思います。人間が長年刻み込んできた心と脳の悪習慣(今回のお話ですと悪いコンフォートゾーン)は楽して即効で、CDを聞き流すだけ・・・では治りません。怪しい霊能者でも治せません。(専門的な)努力が必要です。「治すための最短ルート」かと思います。昔のダメダメな状態に戻りにくくなる。喫煙・暴飲暴食の習慣。本当の意味で「新しい人生」が始ります。朗らかで楽しい人生を送ってください。今までの人生、とても辛かったと思います。今後の人生は、しっかり幸せになってください。ブログランキング参加しております。↓2つのバナー、クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。↓(心の病、マインドフルネス・森田療法のススメ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html*(業務多忙の際は、たまに休刊することもあります。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。こころは形や実体がありません。逆に、「元気に生きよう」「さぁ。「この生活から抜け出し、しっかり働いていくぞ」などこういった想念を作る事もできます。こころは形や実体がありません。何でも自由に作れます。どちらを作るのも自由です。朗らかに楽しく人生を送れるか。~~~~~~~~~~~~~~~~~~*思い(想い)は物理世界に生化学的に影響を与えます。↓(Aを作る事による身体的・心理的デメリット)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1435.html*日々の「脳内トーク」が幸・不幸を決める。↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-20.html~~~~~~~~~~~~~~~~~~こころの中で何を選択し、作っていくかは他人ではなく自分自身。親切なあの人に「作ってもらう」のではなく、また化学薬品(抗うつ薬・抗不安薬)に「作ってもらう」のではなく、こころは自分自身で作っていきます。他人ではなく自分にあります。他人のエゴに振り回される奴隷のような人生、また、他者や薬に不健全に依存する人生が始ります。日々、五官から入ってくる情報。幸福な人生になっていきます。心理学・脳科学的な「具体的な管理法」をお稽古していきます。抗うつ薬などの化学薬品は不要になっていきます。薬は要らなくなっていきます。精神科や心療内科も、もう用は無くなっていきますね。=====================こころは形や実体がありません。実体がないので、自由に様々なものが作れます。日々、こころに何を作って生きていくかは自分自身の選択。こころに作ったものが「あなた」になります。↓2つのバナー、クリックしていただいた方、ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。↓(心の病、マインドフルネス・森田療法のススメ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html*たまに予告なく休刊することもあります。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。単なる文字変換ミス、誤字です。深い意味はありません。ありがとうございます。急に冷え込んできましたね。風邪などひかぬよう、お互い精進を続けてまいりましょうね。