2019-04-21ヨガ人気の高まりとともに、ますます注目を集めるアシュタンガヨガ。ヨガジャーナルでの調査でも「いつかトライしたいヨガ」としてアシュタンガヨガを挙げる人が多数!ヨガの真髄を味わえる、その魅力や疑問のあれこれについて、日本を代表するヨガ指導者のケン・ハラクマ先生と、人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教わりました。「アシュタンガ」ってどんな意味?A.ヨガ哲学における8段階の実践により人生を豊かにするインド古来の叡智もとはヨガ哲学における“八支則”を意味し、8段階の行法で悟りの境地が得られるという考えです。アシュタンガヨガによるアーサナ(坐法)は、柔軟性、力強さ、バランス感覚を養い、強固な自分自身を磨きます。これがヤマ(禁戒)・ニヤマ(勧戒)などの実践をともない、その先にある精神的な成長へとつながっていくのです。(ケン先生)アシュタンガヨガは、体系化された八支則をわかりやすく実践できるガイドライン。アーサナに特化した練習で、人生の“乗り物”である肉体を整え、健全な思考や感情を養えるメソッドです。“アシュタンガ”の記述は約2千年の歴史を持つヨガの根本経典『ヨーガスートラ』に見られます。現在、一般に“アシュタンガヨガ”と呼ばれるものは正式名称を「アシュタンガヴィンヤサシステム」と言い、現代ヨガの父といわれるクリシュナマチャリア師によりその基礎が築かれ、南インド・マイソール王国の君主による庇護のもと発展しました。これがその弟子であるスリ・K・パタビ・ジョイス師に受け継がれ、現在のスタイルが確立されています。(ケン先生)約20年前、日本人で初めてスリ・K・パタビ・ジョイス師のシャラ(練習場)で継続指導を受けたケン先生は、国内にアシュタンガを普及させたパイオニア。Journal日本版Vol.54掲載アシュタンガヨガケン・ハラクマ芥川舞子SHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事いつかは挑戦したい高難度アーサナ!美しすぎるアシュタンガポーズ4選アシュタンガヨガは、決まったポーズを呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル。美しいポージングに定評のある柳本和也先生が、高難度の美麗アーサナを魅せてくれました。イメトレにもおすすめ。4月15日(日)には、柳本先生から直接教わる特別イベントも開催。アシュタンガヨガジャパン主宰のケン・ハラクマ先生にモデルのメロディー洋子さんが聞きました。特徴や運動量、おすすめスタジオは?ヨガの代表的な9つの流派と各流派おすすめヨガスタジオを徹底解説。ヨガを始める際に迷うのが教室選び。ヨガにはさまざまな流派があることを知ってみて。汗かき度や運動量などを参考に、ピンとくる流派をトライしてみては?ヨガ診断|あなたにぴったりのヨガはどれ?ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい!」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。試してみて!集中力と安定感を高める。アシュタンガヨガの基本呼吸「ウジャイ呼吸」をマスターするヒント「ウジャイ呼吸」とは、鼻から息を吸って鼻から吐くとき、喉の奥でシューッという摩擦音を出す呼吸法のこと。ポーズの安定感やポーズへの集中力を高めます。アシュタンガヨガジャパン主宰のケン・ハラクマ先生にメロディー洋子さんが習いました。