できるだけ柔らかなイメージの方が良いので、こんな感じにしました。お部屋は白と木の色を基調としています。カウンセリングは話をする場所で、リラクゼーションソファのような椅子で話を聞くというイメージらしい。昔外国で行われていたカウンセリングのイメージなのでしょう。実際のところは、そんなソファは患者さんにとってやりにくいソファでしかありません。それに、背もたれにゆっくり寄りかかり、話すだけで問題が解決されるならそれでよいのですが・・・。実際のところはそんなことでよくなるはずはないので、問題解決をするための様々な提案、説明、話し合いをします。うつ克服のための方法、提案をプリントを渡しながら説明したりするので、このようなテーブルや椅子の方が便利なのです。言えばカウンセリング部屋だけでなく、クリニック内を移動して不安克服のための練習などもします。いう意味では、私のカウンセリングは実践的です。カウンセリングは思っているよりもアクティブなものですよ(そうではないカウンセリングもありますが)。話を聞くだけのカウンセリングでは良くならない、と感じている方は一度ご相談ください。うつと不安のカウンセリングご希望の方は浦和すずのきクリニックの受付、または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他院通院中の方、どこにも通院されていない方も受け付けています。強迫性障害の治療に関して。強迫性障害は(認知)行動療法が有効であるという科学的根拠があります。薬物療法だけでは薬をやめると再発しやすいので、行動療法を受けることを強くお勧めしています。行動療法は誤解をもたれることが多いという印象です。あるのが「行動療法は、とりあえず不安なことを無理やりさせられて、それに必死で耐えなければならない方法」という説。これはパニック障害でも思っている方が多いと思います。この説に従って「とくかく、手洗いと確認をやめなさい」と、家族や周囲が本人に言って、うまくいくことは稀でしょう。それどころか行動療法を受けることが恐怖にさえなります。自分でがんばってやろうとしても、中途半端に行動療法をやってしまうと症状が長引くだけでなく、「行動療法は役に立たない」と思い、カウンセラーに行動療法を受けようとする気持ちが萎えてしまいがちです。すると周囲から「治療意欲がない」と思われてしまいます。手洗いや確認がやめられないから困っているので、強迫行為がやめられないのは当然です。それができたらすでに治っています。「無理やり不安に直面して我慢する」のが行動療法ではありません。行動療法に精通していない医師やカウンセラーほど、そのように言いますので注意が必要です。行動療法には様々なテクニック、コツがあります。仕事や学業、日常生活に支障がある場合は、早めに行動療法専門のカウンセリングを受けましょう。可能であれば、ご家族も一緒来談して行動療法的な考え方や技術を学ぶと、本人、家族とも楽になっていきますよ。うつと不安のカウンセリングご希望の方は浦和すずのきクリニックの受付、または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。朝晩は冷えますが、日中は大分暖かくなってきました。春は近くまできているようです。転居される方が多くなります。それと同時に4月以降、新しい環境に適応できるか不安だという方も多いでしょう。「心の病」で仕事を休んでいて、4月から職場復帰を考えている方は、不安が強くなる時期かもしれません。そんなわけで、来月から職場復帰などしようとしている方はチェック。以下の項目に当てはまっている方はいませんか?・睡眠のリズムが整っていない・昼間はゴロゴロしている・電車が苦手なのに、まだ乗っていない・ちょっとしか強迫症状が治っていない・お薬と休養で良くなったが、結局職場に行けば何も環境が変わっていないのでまた元に戻りそうな気がする・休職している間、ストレスをかけないようにだけしてきたどこか思い当たるところはありませんか?一つでも当てはまった方は要注意です。お薬以外の対処法はもっていますか?心の病は再発率が問題となります。職場復帰しても、同じことを繰り返せば、自信がなくなり、さらに症状が悪化しかねません。このため今できる最善の対処法を学ぶことをお勧めします。お薬以外の対処法(認知行動療法などのカウンセリング)を身につけることにより、治療的効果の増加や再発率の低下が期待できます。職場復帰する前に何度かカウンセリングを受けて、再発予防をしましょう。うつと不安のカウンセリングご希望の方は浦和すずのきクリニックの受付、または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他院通院中の方、どこにも通院されていない方も受け付けています。臨床心理士の鈴木です。行動療法の合宿形式の勉強会がありました。あとは朝方まで行動療法について熱く語り合っているという、なんともハードな勉強会です。3日間寝不足ですごしてしまいました。愛知県の旅館で行われたこの勉強会。驚いたのはエレベーター。このエレベーター、階数のボタンを押しても光らない。自分がどの階を押したのか、今自分がどの階にいるのかが分からないという、画期的なエレベーターです・・・。旅館内の色んな場所の手すりがガクガクしています。触ってはいけない手すり。今回の勉強会は有名なカウンセラーや医師か大学院生が多く、私のように現場に出ている一般のカウンセラーは少ない印象でした。色んな事例がありましたが、結構私の勤務している機関でも実際に良く聞くことがありました。私のところで良く聞くのが、様々な心の病で不登校になっている子どもの相談をした時、相談機関から「お子さんの言うことを受け入れて、言うこと聞いて下さい」「絵や箱庭で気持ちを吐き出すとよくなるんですよ」「退行してるんですよ」「両親の愛情不足からこうなったのですよ」「登校刺激しないで見守りましょう」と言われるパターン。こんなことを言う相談機関があったら、別な相談機関に行くことをお勧めします。良くなるものも良くならない可能性が高くなります。使ったアプローチは「心の病」に効果が認められていません。今回の勉強会に来ている方は基本的には治療的な根拠のないアプローチはしない方ばかりだと思います。私のカウンセリングを受けている方で、埼玉から引っ越す方などがいたら、私が知っている治療者を紹介もしています。全県ではありませんが・・・。うつと不安のカウンセリングご希望の方は浦和すずのきクリニックの受付、または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他院通院中の方、どこにも通院されていない方も受け付けています。臨床心理士の鈴木です。うつ病になると、うつ病本人の治療が必要です。うつ病になった「本人の中」に「うつ病」というものがあり、それを治療するべきとなります。うつ病は本人だけの問題だけではない場合が多いものです。専業主婦の女性がうつ病になったとします。意欲の低下、不眠などが現れ、夕食のメニューを決めることができなくなるなど、家事全般に影響を及ぼします。それを見た夫は心配し、「趣味でも始めたら?」「こんな風に考えたら?」「雑誌についてた~法をやってみたら?」など、様々な提案をします。うつ病について調べると、お薬を飲んで、休養させると書いてあるのでその通りにしてみたり。夫が解決方法を提案しても「・・・でも、できない」「そんな風に考えられない」「そんな方法はストレスになる」と、妻は言う。すると「治る気持ちがない、なまけているだけ」「気持ちが弱い」「親の育て方が悪いんだ」「せっかく提案してるのに・・・やる気の問題だ」と夫は感じ、イライラしていきます。妻はそんな夫を見て「わかってもらえない」と、さらに落ちこんでいき、そうするとさらに夫がイライラ・・・という悪循環。このように、うつ病は周囲にも大きく影響を及ぼし、関係の悪化→症状の悪化→関係の悪化→・・・を繰り返していきます。本人が悪い、周囲が悪い、と言っているわけではありません。上記の例では、うつ病の妻は元気を出そうとしても出せないのです。こんな時は苦しい思いを聴いてほしいだけのことが多いものです。夫は自分なりに解決案を提案するなど努力しているものの、どう接してよいかわからない状態になっています。話を聴いてほしい、受け入れてほしい妻と、妻のために解決案を提案しようとする夫との間にコミュニケーションのズレがあり、かみ合っていないのです。対処方法を勉強している家族ほど「その通りにならない」「頭ではわかっているけどイライラする」「いつまでこの状態でいるんだろう」と、教科書通りにならないと不安になることもあります。このため本人だけでなく、家族もうつ病に対する知識や対処方法を学ぶと、治療がスムーズになることが多いと思います。お互いのコミュニケーション方法を変えていくことは大事です。私は可能ならば家族がきて下さるよう頼むこともあります。うつ病である本人への直接的な治療も大事ですが、ご家族や親しい人とのコミュニケーションが上手くいくと、うつはぐっと楽になりますよ。うつと不安のカウンセリングご希望の方は浦和すずのきクリニックの受付、または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他院通院中の方、どこにも通院されていない方も受け付けています。臨床心理士の鈴木です。パニック障害でなかなか治りにくい方がやっている対処特徴についてのお話です。私の主観がかなりはいってはいますが・・・。上記の例では自分で不安を克服しようとして、失敗している方によくあります。不安への対処ばかり考えているため、逆に不安にとらわれているのです。中途半端な認知行動療法を受けている人にもよく見られます。「本当の原因」探しをすると、誰かを悪者にすることにしかならないので、うまくいきません。親子関係がパニック障害の原因という根拠はありません。「本当の原因」探しをしなくても、治療はできます。「歪んだ考え」ばかりに焦点をあてるような「認知行動療法」を受けている人にもよくあります。パニック障害でお悩みの方、治療中の方、当てはまっていませんか?うつと不安のカウンセリングご希望の方は浦和すずのきクリニックの受付、または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。他院通院中の方、どこにも通院されていない方も受け付けています。専門としたカウンセリングを行っています。based)カウンセリングが主なカウンセリング手法です。専門職向けの勉強会、講演会を通して、行動療法やうつと不安への対処方法などの普及活動もしています。うつと不安のカウンセリング。