liketraining立ち上がったまま、気軽に二の腕に刺激を与えることが可能なトレーニング。liketraining男の腕の見せどころ、「力こぶ」。筋肉見せてって言われて、まっさきにお披露目するのが力こぶですよね。それくらいメジャーな筋トレメニューがアームカール。自衛隊時代、腕立て伏せをいやというほどやらされました。liketraining私は自宅で自重トレーニングを行っています。liketraining大胸筋(胸板)は通常左右へのストレッチ状態からの筋収縮で最大の筋肥大効果(太くなること)を生みます。liketraining太くたくましい腕は強い男ってイメージがありますよね。男なら、子供のころ誰もが憧れたものではないでしょうか。私...12>サイト管理人(私)ミスター・てぃ元陸上自衛官の40代。自重、ゴムチューブ、ケトルベルで筋トレ。ジョギングでスタミナもつける!趣味は登山と格闘技。