女性のからだのプロフェッショナル助産師岩本です。今日は、子供との生活で大切にしていることをお話しします。それは「睡眠と朝の散歩」です。この2つは子供たちを通わせている保育園でよく保育士さんから言われることなのですがこれを徹底して生活していると子供達の生活がとてもスムーズになり子育てが楽になります。我が家は7歳長男、5歳次男、2歳長女、0歳次女の4人兄弟この2つを生活に取り入れはじめたのが長男2歳、次男7ヵ月の時です。当時は、起きるのは7時ごろに私が起こして、消灯は20時ごろでしたが長男がなかなか寝れない子で寝付くのが21時や22時なんてこともありました。次男は寝せても長男が起こすの繰り返し。夫の帰宅は22時は過ぎるので一人でイライラが募る日々。お昼寝も長男と次男の眠くなるタイミングが合わず、いつもどちらかがぐずぐずか夕方に力尽きてしまい夜寝ないなんて感じで家事も出来ないし寝ないしで毎日、イライラして生活していました。長男も癇癪をおこしてよく泣くし次男に攻撃するしで子供と一緒に泣いたこともありました。完全に負のスパイラルでしたね。そんな時、春より入園が決まっていたので、保育園の説明を聞くために園長と主任保育士と面談。当時は本当に子育てが苦しくて半泣きで相談しました。睡眠は具体的に「早寝・早起き、昼寝をする」これを徹底して行いました。消灯こんな生活を日々続けたいました。朝も起こさなくても自分で起きてくる。変化は長男の癇癪がなくなったことです。昼寝をしているので午後からも次男に攻撃することなく、やんちゃでしたが落ち着いて遊ぶようになりました。早寝・早起き・朝の散歩で子育てが楽になったかと言いますと実はこの行動で自律神経を整えていたんです。知らず知らずに私たち大人ばかりでなく子供達も自律神経が乱れてしまっているので癇癪を起したり夜眠れなくなったりしているんです。現在、長男は7歳になり平日は学校があるのでお昼寝はしませんが、休日に何やらイライラしていたり落ち着かない日は下の子たちと一緒にお昼寝をしてもらいます。最後まで読んでいただきありがとうございます。SNSにシェアしていただけると嬉しいです。site子どもの考える力を育てる為には○○が必要だ!!コンドーム選びで重要なのは薄さではなく〇〇〇ですお母さんありがとう、お疲れ様です。幸田・岡崎・西尾を中心に三河地方で活動中。