|CMやドラマなどで人気の菜々緒さん。172センチ46キロという超スリムなプロポーションで、股下85センチという美脚でも知られていますよね。誰が見ても超絶美人さんですが、ひとつだけ残念なところがあります。|毎日お疲れのあなた。睡眠時間が減ってしまうと、明日の活動に支障をきたしてしまいますよね。|デスクワーカーはとくに、運動不足になりがちですよね。それが長いこと続くと、なんだか体が重かったり、肩こりで体が硬くなったりして、「動きたくない...」なんてことにもなりがち。|ウォーキングは、手軽にダイエットや美脚効果を目指せる運動ですが、「一定の強度、つまり負荷を与えないと、その効果が薄くなってしまいます」と、フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんは説明してくれます。|ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダイエットや健康維持のために歩いている人は多いのではないでしょうか。|ダイエットを本格的に行うとなると、ジムに通ったり、糖質オフの材料をそろえたりと、何かとお金がかかりますよね。工夫で、お金をかけずに痩せる方法があるのです。|「健康維持やダイエットのために運動しなくちゃいけないのはわかっているけど、なかなか時間がなくて...」。誰もが陥る悩みですよね。それに、体脂肪は20分以上の運動をしないと減っていかないなんてこともいわれます。|今、生活習慣病の中でも多くの人が気にしているのが「糖尿病」リスク。発症に至るまでその症状はほとんど自覚がないことから、気づいた時には手遅れに....という人が、若い人にも増えている病気です。|「ヒップのたるみを解消したい」「ハリのある上向きヒップになりたい」....女性なら誰もが憧れるスタイルですよね。|日々のウォーキングで体型維持やダイエットに成功している有名人は多い。美容家IKKOさんは朝夜の1日2回、90分のウォーキングをはじめてからというもの、2年で20キロの減量に成功。|現在放映中のテレビドラマ「黒服物語」(テレビ朝日系)にて人気ナンバー1の夜の女を演じる佐々木希。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。