あって、それから行動する。それが、おいしいと感じられたりしたら、報酬だと考えて、覚えるようになる。いう流れ、仕組みということです。これが、何かにハマる、やめられなくなる仕組みということになります。やめられないのはなぜか?「やめられないのは「行動の結果」が明確に見えていないから」(p.230)「自分の行為の結果をただ明瞭に見据えれば、その結果のマイナス面が明らかになる。」(p.231)なぜやめられないかというと行動の結果がよくわかっていないと、やめられない、変えられない。本書では、そういうことを指摘しています。タバコをやめられないのは、すぐに死なないからですよね。仮にタバコを吸ったら、すぐに死んでしまうというものだったら、やめるのではないでしょうか?だから、結果がどうなるのかをはっきりさせると、やめやすいということです。取り入れたいと思ったことさらに、脳を変えるための意識の向け方などが書かれていました。それを知りたい方は読んでみてください。いうことで、ここには書かないですが、これらを取り入れたいと思います。脳をどうやって鍛えるか、最適化するかについて書かれています。そんなことに興味がある方が読まれると、参考になると思います。わたしは、運動を続けようと思いました。脳を鍛えたい方は、こちらも読んでみてください。脳が変われば、行動が変わって、結果が変わる。いうのがありますよね。結果や成果を変えることにもつながると思います。いうことで、脳を変えたい方は、読んでみてください。★★★★☆(★4.3)やめられないことがある。そんな方は、本書を読むと、ヒントが見つかると思います。おすすめしたい方やめたいことがある方。不安...2017-06-23『小さな習慣』スティーヴン・ガイズ。はてなブログProビジネス書や本の紹介、書評ブログです。2004年から開始した老舗ビジネス書メルマガ「知識をチカラに!」のブログ版です。ビジネス書の名言なども紹介しています。悪について誰もが知るべき1...『人口で語る世界史』ポール・モーランド。google.setOnLoadCallback(initialize);スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。