~ダイエットと家事と日々のこと~チョコレートを食べると太るのか?食べ過ぎを防ぐと痩せちゃうかもダイエット2019.08.07スポンサーリンク疲れた時や気持ちを落ち着かせたい時に、チョコレートが欲しくなりませんか?チョコレートが口いっぱいに広がって、チョコレートの香りに満たされるとホッとします。チョコレートを食べた後は、「太るかな~」と気にもなっちゃうんですよね~。ストレスはダイエットの大敵ですから、チョコレートでホッとするのはありです。人は愛情に満たされるとホルモンが分泌されるのですが、チョコレートに含まれるカカオにはそれとよく似た成分が含まれていると言われています。相手は甘いチョコレート。心が満たされても、体が脂肪で満たされたらシャレになんないですよね~。一般的にチョコレートはなぜ太ると言われているのか食べるときにどんなことに気をつければ太りにくいのかチョコレートを食べて痩せた私の体験などについてお話しします。無理に我慢することなく、上手にチョコレートを活用できるようになると思いますよ~。一緒に見てみましょうっ♪スポンサーリンク目次チョコレートを食べると太るのかな?糖質が多いから太りやすいチョコレートを食べ過ぎてしまう砂糖は依存性がある!?チョコレートを選ぶときのポイントチョコレートの食べ過ぎを防ぐと痩せたよ♪まとめチョコレートを食べると太るのかな?チョコレートを食べるとホッとする反面、食べちゃったと後悔する場合もあります。カロリーのあるものなので、摂取するカロリーが消費するエネルギーよりも多く食べると...太ると言えますよね~。カロリーを見てみました。すると、ミルクチョコレートのカロリーは...100gあたり558kcalです。市販の板チョコは1枚約50~60gですので、1枚全部食べると279kcal~335calです。よると、マクドナルドのエッグマックマフィン1個のカロリは310kcalです。カロリーだけを見てみると、結構な量を摂ることになりますね。その他に、市販されているチョコレートを食べると太る主な原因は...糖質が多いから食べ過ぎてしまうからです。チョコレートはブラックチョコレートとホワイトチョコレートがありますが、ここでは一般的なチョコレートとしてブラックチョコレートについて見てみました。糖質について見てみましょう。糖質が多いから太りやすい市販されているチョコレートは砂糖を多く使っていて食べやすくなっています。...糖質の量が多いんですよねぇ。ないと、チョコレートって砂糖の量が少ないほど苦くて食べれたもんじゃないですもんね...。市販の板チョコ1枚全部食べると、約30gの糖質を摂ることになります。30gの砂糖を食べるのは抵抗がありますが、チョコレートなら食べれてしまうので本当に恐ろしいものですね...。太る原因はチョコレートを食べることではなく...、そこに含まれている砂糖を摂取することです。砂糖ってね...、摂りすぎると太る原因となるインスリンをたくさん分泌していまうので要注意ですよ~。詳しくはこちらに書いてますので、見てみてください。砂糖で太る理由は?インスリンを知ることが理解の第一歩!原材料名の最初に記載されているものは、一番多く含まれているものです。市販されているチョコレートのほとんどは最初に砂糖が記載されています。...チョコレートの味がする砂糖と言っても過言ではないですよね。糖質を摂ると一気にテンションが上がります。一気に上がったテンションは一気に下がるので、気分が滅入るんです。やる気が出ないな~ってなって、またチョコレートを食べたくなっちゃうんですよね...。これを繰り返すと食べ過ぎを招いて、さらに太る原因を作ることになります。チョコレートを食べ過ぎてしまう市販のチョコレートを食べ過ぎると、結果として砂糖を大量に摂取するので太ります。さっき話したように原材料名の最初に記載されているものは砂糖です。一口か二口で満足できればいいんですけど食べ過ぎると太るのは、避けられないと思います。食べてしまった糖分は消えてなくなりません。脂肪として身体に蓄えられていきます。なんでも食べ過ぎれば太る原因になりますので、お互いに気をつけましょうねっ!でも...、そうは分かっていても、やめられないから困るんですよね~。私も食べ始めると止まらなかったです。常習化してやめられなかったんです。簡単に見てみましょう。砂糖は依存性がある!?チョコレート依存症っていう言葉を聞いたことはありますか?食べないとイライラしたり落ち着かなくなったり、はたまたパニックに陥ったりすることを言います。市販のチョコレートの多くは、砂糖を一番多く使っています。さっき太りやすいとお話ししたんですけど...砂糖は依存性があるから、さらに厄介なのです。砂糖を摂るとね、脳が快楽状態になります。その状態は...覚せい剤や麻薬を摂ったときと同じ脳の回路を刺激するんです。食べたい!!と脳が要求してくるのです。お菓子の過食をやめたい!無理なくやめるには食べ方を工夫すればOK!毎日砂糖が多いチョコレートを食べるほど、食べないと気がすまない状態になりやすいです。食べ過ぎは太ることにもなりますので、お互いに気をつけましょうね。チョコレートをやめるのは、正直言ってキツいんですよね~。そこで、チョコレートが好きでやめようと思ってもやめられないなら、上手に選んで食べるといいと思います。次に選ぶときのポイントをお話ししますね。チョコレートを選ぶときのポイントチョコレートを食べてはいけないわけではないと思います。食べ過ぎを招くのが問題なんですよね。糖質過多やチョコレート依存症を招かないために...カカオ分が多いチョコレートを選んでみてください。カカオ分が多いチョコレートとは、カカオの含有量が70%以上といわれています。『チョコレート効果』はスーパーなどで手に入りやすいですよね。ところで、チョコレートを毎日食べ続けていると太る部位があるそうですよ。それは、特に...膝上とヒップの部分。この場所って、太くなると脚が全体的にぶっとく見えちゃいますね...。ノンシュガーチョコレートや高級チョコレートは食べても太りにくかったとのことですよ。『チョコレート効果』なら食べる量は、1日に3~5枚(約84kcal~141kcal)にしてください。厚生労働省によると、1日に200kcalの間食なら適量だと言われています。ところで、チョコレートに含まれる脂肪はカカオ豆の脂肪です。カカオに含まれる脂質は体脂肪になりにくいという特徴があるので、なおさらカカオ分が多いチョコレートを選んでください。ところで、大容量のチョコレート効果がありましたよ。2017-10-11Amazon楽天市場カカオは他にこのような効果が期待できます。コレステロールの抑制、認知症予防カカオプロテイン:便秘予防チョコレートを食べるなら、砂糖よりもカカオがメインのものを選んだ方が体に優しいですね。ご飯の代わりにチョコレートを食べようというのはダメですよ~。「チョコレート味の砂糖」と言ましたが、実はそのチョコレートを減量に活用したことがあります。毎日食べるチョコレートの数を決めて、間食をチョコレートだけと決めて食べていたら、私は約15kg痩せました♪さらに詳しくは、こちらを見てみてください。ダイエット中だけどチョコがやめられない?それでも15kg痩せましたこの時の私の体重は85kg以上で人生上MAX!食べ物の摂取量もハンパなかったです。こんな状態でしたから、ダイエットを始めた時の食事制限はツラいの一言。間食にチョコレートを食べてもいいことにしていました。食べ過ぎるのはダメなので、個数を決めて食べるというお約束付きです。カカオに含まれる脂質は体脂肪になりにくいので、食べ過ぎなければ痩せることだってできると思います。カカオ分の多いチョコレートなら、健康効果だって期待できちゃいますよね。まとめそれでは、これまでの話をまとめますね!チョコレートを食べると太るのかどうか?糖質が多いので太りやすい食べ過ぎると太るチョコレートを選ぶときのポイント高カカオ(70%以上)のものを選ぶ今回はチョコレートを食べると太るのかについてお話ししました。市販のチョコレートは砂糖がメインなので太りやすです。砂糖の依存性によって食べ過ぎを招くので気をつけてくださいね。それでは、お互いにチョコレートを上手に食べて楽しくダイエットしていきましょう。~ダイエットと家事と日々のこと~関連記事ダイエットきな粉は食べると太るのか?スイーツにかけるだけで思わぬ効果も♪きな粉は食べると太るのかというと一概にはそうとは言えません。それどころか、思わぬ効果も期待できます^^ダイエットアーモンドは太るのか!適量を守らないと体重が激増するかも...アーモンドを食べて太るのかどうかは食べ方次第です。上手なアーモンドの摂り方を調べてみました。ダイエット梅干しを食べるだけのダイエット方法!効果的な量から食べ方まで健康に良いと知られている梅干しは、1日に1個食べると良いと言われていますよね~。健康効果以外にも、梅干しはダイエットにも効果が期待できますよ♪ダイエット小豆水ダイエットは効果抜群?口コミのポイントを更にリサーチしたよお彼岸になると食べたくなる「おはぎ」。「ダイエットしてるの?」と主人にツッコまれるのを無視して、このときとばかりに頬張ってます。今回はテレビ東京の『主治医が見つかる診療所』で放送された、さつまいもダイエットを紹介しますね~。さつまいもダイエットとは、1日3食のうち1食だけを炭水化物の代わりに『さつまいも』を食べる方法。管理栄養士の二宮真樹さんが紹介された簡単なダ...ダイエット朝ごはんを食べないと太るの?!体脂肪が増えやすくなる原因は?朝ごはんを食べないと一食分のカロリーが減りますよね。朝ごはんを食べる時間がない人もいるかもしれませんが、気を付けないとダイエットがうまくいかなくなるかもしれません...。スポンサーリンクホームダイエットみいこのプロフィールこんにちは^^心地よいこと大好きアラフォー主婦の『みいこ』です。夫と愛犬とワイワイ過ごしてます。家族からは潔癖症&気まぐれと言われるものの、『気まぐれ』については認めるようになってから色々とスッキリしてきました。ダイエットは好きなことを取り入れてみると約-35kgを達成。自分を追い込むクセがありましたが、今はやりたいことをやって楽しみながら毎日を過ごしています。~ダイエットと家事と日々のこと~.ホーム検索トップサイドバーみいこのプロフィールこんにちは^^心地よいこと大好きアラフォー主婦の『みいこ』です。夫と愛犬とワイワイ過ごしてます。家族からは潔癖症&気まぐれと言われるものの、『気まぐれ』については認めるようになってから色々とスッキリしてきました。ダイエットは好きなことを取り入れてみると約-35kgを達成。自分を追い込むクセがありましたが、今はやりたいことをやって楽しみながら毎日を過ごしています。⇒⇒カテゴリーダイエット36作り方12雑学29スキンケア1夜食7間食8腸活2掃除12人気ブログランキングへにほんブログ村スポンサーリンク。