私がお付き合いしますので大丈夫ですよ。焦らず一つ一つ行っていけば「解決する問題」です。一緒にやっていきましょう。人の心や脳が変わっていくのは心理学的訓練と時間がかかりますからね。その辺は大丈夫ですね?そこのところを了承いただき、その人は「非常に真面目に」プログラムをこなしました。布団を出た時から気持ちが落ちている。前の人を無意識的に殴り飛ばしてしまうのではないか・・・という不安。(手をポケットに入れてしまい、ホームの中央に逃げる)その時、ベンチに座り当心理相談所でお稽古したマインドフルネスの技術を行う。その不安・そわそわが身体の感覚に転換される瞬間をとらえた。(1、生起→2、生成→・・・)お勉強した作法通り、その感覚に対し、当プログラムで学ぶ「ある特殊技術」で対応やがて「3、消滅・・」のプロセスを観察。朝のだるさ、億劫感に対する「とらわれ」が緩み、しかも今日のデスクワークが冴える!*(マインドフルネス独特の集中とリラックスが混合したような状態)こんな感じですね。この方、数ヵ月、鬼のようにマインドフルネスに励みもう病院の薬物療法は不要になりました。神経症(不安障害)系はうつ病系に比べ早いケースが多い。神経症系は比較的早く回復される方が多いように思います。病院の薬物療法と「並行して」行ってみるとよいかと思います。相乗効果が得られると思います。病院の指示に従ってください)薬物療法と心理療法の「相乗効果」が強いかと思います。どちらか単体ですと弱いように思います。心理(精神)療法一本でやっていける確固たる自信がついたら医師にその旨伝え、徐々に薬を減薬・断薬に持って行けばよいだけの事。当心理カウンセリング(コーチング)・心理療法お問い合わせ・申し込みはコチラからどうぞ。