下半身のダイエットや代謝アップ、腰痛改善など、開脚ストレッチには嬉しい効果が盛りだくさん♡そこで今回は、開脚ストレッチの効果や方法を詳しくご紹介します。股関節に23もに筋肉がついている重要なパーツであり、老廃物を流すリンパもたくさん持っています。unsplash)股関節には、様々な筋肉とともに老廃物を流す大きなリンパ節があります。体の歪みを改善するストレッチ筋肉の凝りが原因で股関節に歪みが生じてしまうと、やがて全身が歪む原因へと繋がり、骨盤や肩甲骨までも歪んでしまう可能性も...。unsplash)下半身には、全身の70%もの筋肉が集中しているといわれています。unsplash)開脚ストレッチを行うのにベストなタイミングは、入浴後。筋肉を伸ばすためには、とにかく身体が温まっている状態を作ることが大切です。温めることで筋肉を覆っている筋膜が緩み、ストレッチによる伸びをより実感しやすくなるのです!シャワーだけではなく、できれば湯船でしっかりと身体を温めてから入浴後に開脚ストレッチをしましょう。寒いときなど身体が温まっていないときには、いきなり開脚ストレッチを行うのではなく、股関節周りのストレッチから始めて身体を慣らしていくことも大切です。unsplash)開脚ストレッチにふさわしくないタイミングとして挙げられるのが、朝起きてすぐの身体が硬くなっているとき。憧れのしなやかボディーを手に入れるのに欠かせないのが、開脚ストレッチ。