妻に指摘されてから気になっていました。歯ぎしりの改善提案を受けて、それを実践してみました。自分でも調べて多少詳しくなりました。今回は、歯ぎしりについて投稿していきます。そもそも歯ぎしりとは?まず歯ぎしりの症状をざっくりと紹介します。強く噛みしめたりすることをいいます。・歯が削れて変形する・睡眠障害を引き起こす・顎の関節が歪む・肩や腰が凝るなどトラブルの原因になってしまいます。冷たいものを噛むと歯がよくしみることがありました。・歯をグッと噛みしめる・ガリガリと歯を擦り合わせる・歯をカチカチな鳴らすというようなタイプがあり、ぼくは3つ目のパターンでした。入眠時と夜中に、カチカチカチとよく嚙み鳴らしていたようです。断定はできないんですよねぇ」と、なんとも歯切れの悪い回答をいただきました。原因不明で諸悪の根源ということです。なんとも怖い習慣じゃねぇか...と感じていたところ、サクっと改善策を提案されました。それはマウスピースの着用です。顎関節への圧力を軽減して関節痛も防げるとのこと。薄めの素材なのでそこまで装着感はないとの触れ込み。諸々込みで3,000円ほどと、とってもお値頃価格でした。その場で歯型を取ってもらい、1週間後に完成したマウスピースを受け取りました。歯ぎしり解消で得られた効果マウスピース装着を続けて約1ヶ月。その主な効果は以下の2つです。深い睡眠の時間が10%ほど増えました。嫁さんも目が醒めることもあったようですが、いまはそれもなくなり、お互い質の良い睡眠に繋がりました。肩こり軽減これは意外な効果でした。肩こりが軽減されております。マッサージ受けたり、バンテ〇ンを塗ったりしてもそこまで改善されなかったのに、マウスピースで改善されるとは思ってもみなかったです。様々なトラブルを引き起こす要因になります。数千円のマウスピースを着用することで改善可能です。将来のリスクに備えて早めに対策を打つのも一手かもしれませんね。23:30歯ぎしりの原因と改善策~解消後に得られたもの~関連記事2019-01-06顔面筋トレ!素敵な笑顔を手に入れて、婚活を成功させようこんにちは、チンギス(@beyond_konkatsu)です。婚活は...2019-01-05乾燥は肌トラブルの元凶~正しい洗顔・保湿に向けた肌ケア法~こんにちは、チンギス(@beyond_konkatsu)です。半年で終了できました。健康・暮らしなどの記事もまとめていきます。【脇汗対策でコスパ最高】パースピレックス継続5ヶ月の効果に満足メンズ脱毛するならエステよりクリニックのレーザー脱毛の方が良い最新記事1部位2,500円の銀座レーザークリニックと他院を比べてみる【部位別】メンズ脱毛はどの医療機関で実施すればお得なのか!?消費税率(TVA)20%のフランスで税金について考える飛行機に搭乗したら行うべきこと〜周りの乗客と軽く会話しておこう〜羽田空港国際線のロレックスはスポーツモデル入荷なし!月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!beyond_konkatsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。