日曜日にマリーナシティで開催されたハワイアンフェスティバルに行ってきました。心配された雨の天気予報も時々小雨程度で心地よく、終日楽しめました。マリーナシティは和歌山市にある地中海の港町を再現したテーマパーク。公園、天然温泉などがあり、和歌浦の海に浮かぶリゾートスポット。1994年に開催された世界リゾート博に合わせて、松下興産によって作られた和歌山市最南端の人工島です。ヨットハーバー、リゾートマンション、温泉、豊富な果物や物産販売などが点在しています。マグロの解体ショー、夜のイルミネーションも人気で、海外からの観光客も多く賑わっています。入場料無料のポルトヨーロッパでたっぷり遊んで、黒潮市場で新鮮な海産物やお土産物を買ったり、釣りをしたり。遊び疲れた後は、黒潮温泉で疲れを癒すことができます。引用:https://www.jalan.net/kankou/spt_30201cb3542036254/こちら↓のサイトからは遊び方やイベント情報の詳細を知ることができます。EUROPE☆楽園ハワイは世界で一番好きな場所☆フェスティバルの中でも中心的なプログラムはフラダンスショーです。子供の大人も含めて総勢249名の方々が、華やかな衣装で次々に出演。ハワイの雰囲気を存分に堪能しました。そこでウクレレ演奏の体験が出来るらしい!!今まで何となく気になっていたウクレレ。朝一番のチームに参加の申し込みエントリーをしてからは、ドキドキとワクワクで時計を見ながら待つ事15分。人生初めて手にするウクレレ。用意されていた練習曲は、昔懐かしい文部省唱歌の「海」でした。8小節で構成されています。歌詞は広い海をのびのびと表現しています。一番は、海の大きさに心打たれる気持ちを表わしています。二番は、無限に続く青い波を描いています。三番は、海を越えて行ってみたい、外国へのあこがれを歌っています。http://www.ne.jp/asahi/sayuri/home/doyobook/doyo00utanohon.htm3拍子で、原曲(多分)のト長調をハ長調に移調してC,F,G7の簡単なコード付き。この3コードが出来れば、時々誤魔化しながら(笑)、一応成り立つ曲が沢山あります。日が(F)しず(G7)む~(C)楽器の持ち方指導を受けて、実際に触れてみると感覚がすぐにはつかめない。(≧∀≦)指で押さえる位置を確認するので、いちいち弦を覗き込んだりして、首や腕が痛くなる。(無意識&ウルトラ緊張タイム~!)この下線部分、あっという間に3つの異なるコードを指移動して押さえるには、全くの初心者は(いえ、、ワタシにとっては)と~っても忙しすぎ~!(30分間なので結構早めの進行で。優しく丁寧に指導して下さいます。)先生方、とっても楽しいチャレンジタイムを本当に有難うございました!!(日がしずむ~の部分はG7のままでも可。最初の3小節の海は広いなおおきいの部分はずっとCのままでも大丈夫です。)30分間限定時間だと、Fを省いた2つのコードで十分かと。日がしず(G7)む~(C)2つだけのコード。1つ減るだけでずっと楽ですね!初心者に相応しい選曲なので、仕上げ(?)はみ~んなで一斉に気分よく「せーのー」で弾きながら歌うに挑戦。指はそのまま押さえなおしはしないでよかったのね。あれ程に緊張してなければ、すぐに気づけるんだけど。(コードの取り方は、シンプルな曲でも様々なバリエーションで楽しむ事ができます。)と言うのも私の場合、幼少時から学習としてピアノを学び、20代からは講師として指導のスキルアップために夢中でエレクトーン演奏に没頭。その後、音大入学も視野に入れて教授レッスンを受け、フルートを専門に学んでいた時代がありました。振り返れば、全てそれらは楽しいと言うより「仕事としてやスキルアップの為」が優先していたのです。誰の為でもなく、自分の為だけに何か新しい事を始めたい!!そんな切なる思いが今、沸々と湧いてくるのです。ウクレレデビューなるか!!『ウクレレを選ぶメリット・理由は』とにかく小さく軽いので持ち運びが楽。デスクの傍でも、旅にも、車にも気負わないで連れて行ける。音量も他の楽器に比べると小さくてコントロールが出来る。今迄の楽器に比べると、遥かにお手頃価格で買えそう。音域が狭いので、もしかして演奏が楽かも。南国の楽器に相応しく、音色が軽くて明るい何といっても気楽に「弾き歌い」が楽しい!versusピアノもエレクトーンも重くて大きくて自分一人ではとても運べない。エレクトーンは新機種が発売されると買い替えたくなるので出費が多い。フルートは、軽いけど、音が大きく、吹くのに場所を選びます。ピアノ、エレクトーン、フルートはともに音域が広いので自由な表現が出来る分、習得には少々時間がかかる。ある程度の防音意識が必要。youtubeでこんな動画がありました。よつレレウクレレ体験後のランチは、黒潮市場の2階レストランでとる事にしました。獲れたてで新鮮なマグロがふんだんに並ぶバイキングスタイルにみんな食欲全開!帰宅してから、ウクレレについてユーチューブで探してみると、楽器を選ぶ際の知識、コードの押さえ方など、分かりやすい説明が沢山ありました。この楽器と仲良くなるまでには、指にタコが出来るくらいになるかしら。いう痛みに耐えられるのだろうか。どの辺にどの指をあてるのか(指の置き場所などの基本)、奏でる部分がまるで分かっていない。楽な押さえ方、弦に触れる適切な位置があるに違いない。このブログをウクレレやギターなどを演奏される方々がご覧になっていたら本当に赤面です!!ど素人の体験記、ご許容下さいますように。罹患することが比較的少ないという逆説的な疫学的な観察のことである[1]。フレンチパラドックスの用語は、フランスのボルドー大学の科学者であるセルジュ・ルノー(フランス語版)による造語である[2]。この観察は2つの重要な可能性を示唆する。飽和脂肪酸を心血管疾患に結びつけることが有効な仮説ではないということ(完全無効)。次の可能性は、飽和脂肪酸と心血管疾患は関連するが、フランスの食事習慣や生活習慣がこのリスクを緩和するということ。メディアも関心を示し、研究が行われてきた。フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』アジアに比べ、動物性脂肪を多く食べる欧米では、冠動脈疾患による死亡率が高いと言われます。かかわらず欧米諸国の中で、フランスだけがこの傾向が当てはまらなかったという指摘があります。いわゆるこのフレンチパラドックスは、全世界にセンセーショナルな衝撃を与えました。フランス人はお肉をたくさん食べるのに血管系の病気が少ないのは赤ワインをたくさん飲むからだそう。赤ワインにはさまざまな健康効果があるとされています。赤ワインには抗酸化の成分であるポリフエノールのレスベラトロールが長寿遺伝子を活性化するとの報告があり、メデイアでも取り上げられたのは記憶に新しいですね。この成分は植物が紫外線や病原菌から自らを守るためにつくった成分のひとつで健康寿命を延長すると言われています。罹りやすい——といわれています。フランス人は、欧米諸国の中でも肉類、チーズ、バターなどの摂取量が多いにもかかわらず、どういうわけか、動脈硬化患者の比率が少なく、心臓病の死亡率も低いのです。このパラドックスを解く鍵が、フランス人が好む赤ワインだと考えられています。赤ワインに含まれるポリフェノール、中でも「レスベラトロール」という成分に、動脈硬化や脳梗塞を防ぐ抗酸化作用があるため、フランス人は食事中にワインを飲むことで、飽和脂肪酸の影響を相殺してしまっているというわけです。ワインを飲むだけで血中脂肪の燃焼が促され、新たに脂肪細胞が作られるのを遅らせる効果もあるとのこと。なんだか良いことづくめの赤ワインです。宗東muneharutakayama様のブログより引用させて頂きました。)その他、赤ワインには未だ広くは知られていない心身への健康効果があるようです。(又逆に、赤ワインの余りに全面的な健康効果を疑問視、懐疑的な見方も発見されます。生活の中で身近に取り入れられる健康的な食材として、ハーブがあります。ハーブの持つ大きなチカラとして、まず優れた抗酸化作用が挙げられます。料理に使用する場合には、特に春の時期は元気なフレッシュハーブが手に入るので、そのままサラダやフラッシュハーブティーなどに使うと味に深みを増して、グッと美味しい料理になり、消化を促します。中でも煮込み料理やシチュー、美味しいスープを作りたい時に、ぜひおすすめなのが「ブーケガルニ」。このブーケガルニを使うと、料理の腐敗を遅らせて日持ちを良くする効果もあります。」ブーケガルニの材料は適当に用意したハーブ達をお茶パックやダシパックに入れるかタコ糸で束ねて材料と一緒にお鍋に入れて火を通します。今日は朝からビデオメッセージやライン、カードが届いて、真紅の薔薇の花束が傍に。今日は特別な日のようです。久しぶりの赤いワインを飲みながら、フレンチパラドックスの事、そしてハーブの煮込み料理を味わいながら、ハーブの持つチカラ、強い抗酸化力についてを綴ってみました。美しいパッケージに優しいメッセージ食に関して、私は美味しいものなら何でも頂くので、いわゆる「扱いやすいタイプ」。生き物で目と目が合うよ~うな料理だけはとても苦手です!こんな経験ってありませんか?ジャコを前に、妙に目が合う瞬間があったり、、カブト付きお造り盛り合わせでの睨まれ感。台湾で見かけたリアルすぎる豚の丸焼きで、腰を抜かしそうになった。パーツになった焼肉は大好きだし本当に都合よく身勝手なものです。気づけばブログ更新が1ヶ月以上も空いてしまっていて!目の前の自分事で精いっぱいだったりしていました。mori)は、ラテン語で「自分が(いつか)必ず死ぬことを忘れるな」、「死を忘るなかれ」という意味の警句。芸術作品のモチーフとして広く使われる。紛争で命すら保障されない国がある中でこんな豊かな気持ちでいられるひと時に感謝。平和な日本人でいられて申し訳ない位ですより視野を広くして小さなことから、身近なところから、少しずつの行動を虫の目でみて鳥の目でみてもしかしてこれからは宇宙船の目でみれるかしら(笑)もっとも100歳まで生きられたらなんだけど。癒し・健康Tweet過日、医師とヨガ、アロマそれぞれのエキスパート3者が提唱する「乳がん予防講座」が行われました。昨年、同講座を主催した事のある地方の友人から、「日本ブレスト協会理事が東京から出席で、大阪開催だからぜひ参加してみたら!」とメールが入った。増え続ける乳がんをできるだけ発症させないように日常でてきるセルフケア方法を提唱し、サポートするという内容です。元SKE48のタレントで25歳で乳がんになった矢方美紀さんの日々をつづった日記が目に入りました。テレビでの放映予定も見つかったものの、少しタイミングを逃してしまったみたいです。昨年4月に左胸全摘の手術を受けてから1年。矢方美紀さんが“自撮り”の映像日記に記録した治療の日々と、「声優になりたい」という子供の頃からの夢に向けて動き出す姿を追いました。↑「乳がん治療のこれまでとこれから」が詳しく綴られています。ワタシの場合は特に乳がん家系では無いので、「スルー」と思っていたら、「乳がんの事だけでなくガン予防や病気にならないための濃い内容よ!」との一押しに動かされて、出席を決めました。いつも勉強熱心で信頼できる同業者の友人情報なので、楽しみにして出かけることに。朝10時から午後6時までみっちり丸一日、長時間の講座なので、ちょっとした覚悟でのお出かけです。開催場所は大阪天満の扇町公園のすぐそばにある大阪北区民センター。久しぶりの広々とした扇町公園が懐かしく、少し早めに着いて、周りの景観を楽しむ事にしました。美しい緑色の樹木を眺めたり、親子れで遊んでいる姿をぼんやり眺めて、朝のつかの間の一人時間を満喫することが出来ました。こんな時間を持つ事も精神衛生としてガン予防の一つになるのかもしれません。国立がん研究センターによる情報では、男女でガン死亡数の部位が異なっています。ガン罹患による死亡率を年齢階級別に表したグラフ。↓60歳を過ぎるころから急速に増えています。現在も増え続けている乳がんですが、調べて見ると女性だけでなく男性にも乳がんがあることを知りました。女性と同様に男性の患者数も年々増え続けているという事です。男性に発生するのは1%未満。診断時の平均年齢は60歳から70歳の間であり、すべての年齢の男性が罹患する可能性がある」といった内容です。乳がんは女性のガンの中では最も患者数が多く、女性特有のがんと思われがちですが、毎年新たに500人前後の男性に乳がんが見つかっているそうです。家族の病歴として親族に乳がんの女性が多い男性において、発生率が増加するなどの家族的傾向が明らかであるとの事です。この事からも、男女ともに他人事ではないことが分かります。長時間に渡る講座内容は、講義と実習でほぼ以下の順で進められました。がんの発生メカニズム。