専門的な暗示文でなくてもかまいません。優しい言葉、前向きになる言葉」でしたら、なんでもよいです。*もちろん普段から口に出してもよいですが、むしろ、心の中(脳内トーク)を変えていく事を重視します。・「私は私を許します。・「私はいつでも落ち着いています。・「私は全ての人に優しい気持ちが持てますように」などなど。↑基本はこれだけでも良いです。*特に就寝前がよいです。(就寝前は脳に暗示文がすり込まれやすい。脳内トークの流れが変わりやすい)声に出す必要はありません。家族それぞれを想い浮かべて。万が一、家族の事想い浮かべてイライラしてきましたら「家族全体」にしてぼかす。・「今すれ違った人が幸せでありますように」などなど。心の中で繰り返し念じます。この暗示文のようになるかならないかは別問題。「心を込め」繰り返すことに意味があります。潜在意識の大きな流れが徐々に変わってきます。これらは、数日やっただけではあまり変わりません。長期的にクセ付けていきます。以下のリンク内のお話を参照します。脳科学理論に基づいたもっと強力な「脳内トーク法」がありますが、それは当プログラム内にて学習していきます。いってマイナスの思考に対してプラスの思考で中和します。いった脳内トークでいっぱいにして眠りましょう。効くかも?)*この脳科学的メカニズムは、また別の機会にお話しいたします。暇があれば慈悲のことばを念じましょう。人間関係が良くなってきます。・うわべの意識だけ取りつくろっても、お客様は見抜きます。潜在意識から変え接客すると良いかもしれません。相手への慈悲の念で心をいっぱいにします。(対人緊張が緩むかも)などなど。いろんなところで使ってみます。心がトラブルの時はよく観察してみてください。「たいていの場合、心の中がネガティブな妄想でいっぱいになってますから」この方法で緩和していきます。「脳内トークを変えていく」の方に力点を置いてみます。毎日やってみて「クセにしていきますと」ケッコウ楽に生きられるようになります。人生が劇的に変わっていきます。よろしければお試しください。今回は自己ヒプノセラピーのお話でした。ご支援お願いいたします。(PCの方は、Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓もちろんクリックで料金はかかりません↓2つのバナー、クリックしていただいた方、ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。↓(心の病、マインドフルネス・森田療法のススメ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html*たまに予告なく休刊することもあります。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。コメントありがとうございます。一日一日をしっかりリセットすること。今日一日を生ききること大切なことですね。ネガティブな感情を掴んでしまったら心理療法を使って手放しましょう。蝶さんの接客がお客様を幸せにします。お仕事頑張ってください。感想聴かせてくださいね。無意識(潜在意識)の操作マニュアル~~~~~~~~~~~~~~~~~~~潜在意識(心や脳のパターン)は、すぐには変わらない。潜在意識は、ゆっくり変わる。~潜在意識の流れ、変え方マニュアル~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*前回の心理ワーク「慈悲のことば」(慈悲の瞑想)の補足です。↓(ひとりで出来るストレス対処法:自己ヒプノセラピー)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-20.html私達の潜在意識の流れ。それは人間が長年刻み込んできた心や脳のパターン。短期即効で心を変えたい!という人をみかけますが、それは不可能です。人間が長年刻み込んできたパターンやクセは、すぐには変わりません。潜在意識(人生で刻み込んだ心の大きな流れ)を「巨大な船」に例え、イメージしてみてください。巨大な船は「右に曲がれ」と指示してもすぐには曲がれません。クイックターンはできません。舵を切り続けて、ゆっくりゆっくり旋回します。潜在意識も巨大な船と同じすぐには方向転換できません。