2015|内藤先生こんにちは、2年生担任の内藤です。9月の前期試験が全て終了し、あと一カ月もすれば国家試験の課題発表です。それまでは2年生にとって、少しゆとりのある時期ではないでしょうか?さて、普段なれない勉強漬けだった一カ月。凝った体をほぐしましょうか?ということで、2年生は「ヨガ」に挑戦です。雑魚寝ではありませんよ。これは、「初めのリラクゼーション」です。ウォーミングアップとして、おなか、胸、鎖骨を意識して呼吸をし、肺全体に酸素を取り入れやすくする呼吸法です。温め、こちらもヨガのポーズのウォーミングアップとなります。みなさん、普段縮こまった背中をまっすぐにしてくださーい。あれ?すでにあくびが出てる生徒が!?美容師さんは不規則な生活だったり、運動不足が心配されますがたまにはこうして、みんなでヨガをするのも気持ちがいいものです。体のコリや心の緊張をほぐす効果があり、血液の流れや自分の体と向き合うゆったりとした時間です。続けることにより痩せやすい体になるし、代謝もよくなるんですよ。「体が伸びて気持ちがいい」と、効果もあったようです。急に頑張って体を動かすのって、継続するのが難しいですがヨガはお風呂上りや寝る前などのリラックスした状態でできます。心も頭も、そして体もすっきりするのでおすすめですよ(^^)また国家試験の練習で息が詰まった時には、生徒たちにはぜひ取り入れてほしいですね。