JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。肩甲骨や肩の緊張をほぐしたりも同時に出来るので足が疲れている方にはもちろん、そして肩凝りさんにもオススメのポーズです。足を肩幅に開いてお尻をつけて座ります。両手の親指を足の指の付け根に置きます。上半身は胸を張りながら気持ちの良いところまで後ろへ反りましょう。口から吐きつつ元の位置へ戻ります。手の指を土踏まずあたりへ移動させましょう。上半身は胸を張りながら気持ちの良いところまで後ろへ反りましょう。口から吐きつつ元の位置へ戻ります。手の指を踵へ移動させます。呼吸と上半身の動きを繰り返します。気持ちの良いところにあてるのでOKです。足の指の付け根→土踏まず(足の裏真ん中あたりのイメージ)→踵→土踏まず→足の指の付け根と移動させますよ。腕をずっと伸ばしたまま行うことです。テコの原理で力が足の裏に伝わりやすくなりますよ!是非取り入れてみてくださいね。一緒にルーシーダットンしましょうね!是非フォローやいいね!よろしくお願いいたします!とっても喜びます。