日本が誇る淡路島の玉ねぎブログClose淡路島東中青果が届ける日本が誇る淡路島の玉ねぎブログ日本が世界に誇る淡路島の玉ねぎについて発信していきます。淡路島についての話、淡路島の玉ねぎを使ったレシピ、玉ねぎの保存方法、淡路島の遊び方など淡路島玉ねぎについての全ての知識を発信していきます。玉ねぎは1日にどのくらい食べたらいい?玉ねぎを食べすぎると胃が荒れるなど心配な方もいるかと思います。血糖値や血圧、コレステロールなど症状の改善を目的にするのなら1日1個が効果的です。予防や普段の生活の中での健康の維持のためなら1/4〜1/2個ぐらい食べると健康な体を維持できます。調理法や他の食材との食べ合わせでも適量は変わります。人によっては胃が荒れる方もいますので生玉ねぎを食べる時は体調も考え注意しましょう。