そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。当心理相談所の、マインドフルネスと森田療法で、パニック障害を克服した実際の事例をお話しいたします。本人承諾の上、紹介します。パニック障害に苦しんでいる人達に、マインドフルネスを知ってもらいたいとの事。具体策が示されず・・何の解決にもならない。そんな、どうしたらいいか分からない苦しみの日々の中、ネットで当心理相談所(マインドフルネス・森田療法)を知りたどり着いたそうです。「閉鎖された狭い空間」に入ると過呼吸・動悸などパニック症状を起こすとの事。それに伴い軽いうつも併発しているようです。心理カウンセリング・心理療法に入りました。併発しやすいと言われております。「パニック性不安うつ病」などと言います。当心理相談所にいらっしゃるケースが多い)1、心理カウンセリング(傾聴はほどほどに・・)2、心理学習(ティーチング)3、(心理療法を使った)コーチング・心理技術のお稽古この三段構えで入っていきます。傾聴カウンセリング一本で良くなるほど甘っちょろいものではありません。(実際の患者さん達は、この事実をよくご存知なのではないでしょうか。私自身も「元ベテラン患者」として、この事実をよく知っています)これくらいのサポート体制で挑まないとよくならないかと思います。「患者目線と患者独特のニーズ」がよく分からないかと思います)----------------------------------------------さて、話を戻します。その方は非常にまじめで、熱心にマインドフルネスに取り組まれました。心理学的「策」を授けました。電車の中では、ある道具を使ったマインドフルネスを実施していただきました。電車の座席に座るとまたいつものドキドキ(過呼吸の前兆)がやってくる。簡単なマインドフルネス仏式瞑想を実施。「ちゃんと電車に乗れた!!」この一回の成功体験が「大いなる自信」になりますよ。森田療法では「恐怖突入」といいます。*認知行動療法では「暴露療法(エクスポージャー)」といいます。マインドフルネスでは丸腰で恐怖突入・・という危険な事はしません。自信がなくなるからです。恐怖突入(エクスポージャー)します。「何かあったら私にはこれがある!」という心理学的、武器をもって突入します。この安心感が、恐怖空間を打ち破り克服に導きます。一回成功すると、脳の反応パターンが大幅に書き換えられます。コツが掴めたと思いますのであとは簡単でしょうに。その女性、あれからどんどん自信をつけてその後パニックの「パ」の字もないそうです(笑)もちろん日常でも過呼吸が無くなったそうです。成功体験が焼き付いたので、予期不安も消滅したそうです。別に心の病だけじゃなく「私にはこれ(最終兵器:マインドフルネス)がある!」というものがあると、人生全てにおいて大丈夫。全てにおいて、ほどよい自信が出てきたそうです。(副次的に出ていた、うつ状態も解消してきたそうです)それでよし。あるお釈迦様が考案された心理学的方法論が(原始仏教や禅は宗教ではありません。哲学・心理学の一体系です)悠久なる時を越え21世紀、現代の私達を救っているのですからすごいですよね。本人さんが「本気で良くなりたい!」と心から思わないと、お釈迦様の方法論も効果は無いかと思います。身体の病と違って、心の病は目に見えないもの。言って、身体の病より治すのが大変です。日々努力しないと治らない。「(セオリー通り)やったらやった分だけ確実に前進していますから安心してください」ここで得たものは、一生の財産になります。今後の人生で、どんな苦難が来てもひょうひょうと生きていける。これが本当の(お金では買えない)財産なのではないでしょうか?「当カウンセリング・心理療法のホームページ」お問い合わせ・お申込みもコチラからどうぞ。↓http://www.mindfulness758.com/ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。日常生活に支障が出る状態が身体醜形障害(恐怖)といいます。*こういったものに疲れ果て、うつ病など併発される方もみえます。心気症や強迫性障害の一種ととらえる事もできるかと思います)当カウンセリング・心理療法でも10代から30代の女性がよくいらっしゃいます。こんな事例があります。(本人承諾の上、紹介します。世間では笑いものになっている。外出も不安になり引きこもりがち。抗不安薬を出されたり病院のカウンセラーによる、30分くらいの傾聴カウンセリングをするだけで何年もよくならない。「具体的にどうすればいいのか」分からない。何の心理学的「策」も出さない傾聴カウンセリングに行けば行くほど辛くなるので止めたそうです。本人にとっては、最悪で外に出る事も出来ない。食事を摂らない、あるいは食べても全部吐いてしまうというケースもある。大体のいきさつをお聴きし、カウンセリング&心理療法に入りました。数ヵ月し、いい感じのレポートをいただくようになりましたので徐々に外の世界に出ていけるよう「策」を授けました。電車に乗っていた時、~~~~~~~~~~~~「また始まった・・」~~~~~~~~~~~~対面の座席に座っていたら前のおじさんと何気に目が合った。当カウンセリングでお勉強した、マインドフルネス仏式瞑想のテクニックを実施した。「あること」が起きます。している単なる現象だと確認する。私のホクロもどうでもよくなってきた。今日はどこの本屋で買い物しようか・・・と。万事それでよし(合掌)一度コーピングに成功するともう「コツ」が掴めたでしょう。あとは「あるがまま」の人生を「あるがまま」生きていってください。普通に社会生活を送っているようです)今回の克服事例のお話。病院等の傾聴カウンセリングを否定している訳ではありません。世の中には「様々な方法論」があります。どれも素晴らしいと思います。自分に合った方法論と先生を選択されるとよいでしょう。自分の容姿の特定の部分に対する「とらわれ」による社会生活の支障を、一般的に「身体醜形障害」といいます。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。今日はヤング向けのお話をします。(ヤング向けに、少々砕いた表現がありますが了承ください)さて先日、クライエントさんからこんな内容のメール(レポート)をいただきました。(本人承諾の上紹介します)いただいたメールレポートを要約して解説していきます。社会人向けの某カルチャー講座を受けに行ったそうです。他の受講生は、こっくりこっくり・・と次々夢の世界に入っていきました。意識の向け方の訓練、またその向けた先への「関わり方の訓練」をしました。他の受講生は、ほぼ全滅。講義の内容が、よく頭にインストールされたそうです。-------------------------------------はい。素晴らしい応用ですね。お上手にラリホーを封じましたね(合掌)このマインドフルネス(仏教瞑想)の心理学的技術はラリホーに対するマホトーンのようになります。(このネタ分からない方はご了承くださいませ。ドラクエです)うつ病に対するマホトーンにもなります。うつ病の力は封じられている。ちなみに私の授業は、ソフトなベギラマです。重要な内容(ポイント)が頭にドカン☆と入ります。仏教学では対機説法といいます。ヤングにはヤングの仏道。中高年には中高年の仏道があります。当講義には全国から老若男女、様々な方がいらっしゃいます。社会人(一般健常者)の自己啓発としても最適です。学生諸君は、(ラリホー系)学校の先生の講義を最後まで眠ることなく受ける事ができ、しかも背筋がスッと伸びて優等生にみえます。先生にほめられるかと思います。姿勢がスッと正しいと女の子も凛としてみえて、素敵なレディーになります。お行儀がよくなります。禅やマインドフルネスは姿勢も正しくなっていきます。自分の頭の中の思考も、姿勢(身体の状態)も、スッと一歩下がった視点から、客観的に観察しています。現代心理学では「メタ認知」と言います。心や体が軽くなっていきます。*仏教学では「軽安覚支」といいます。うつ病独特の病的なだるさも軽減されてまいります。生きるのが楽になっていきます。昨今はヤング層の自殺が増えてきていると言われております。人に相談したり向精神薬を飲んだりしますととてもサポートになります。人生の根本解決にはならない。根本解決にはならない。詐欺師やインチキ教祖は論外ですね。法灯明:仏典より)それが禅の思想です。単なる机上の空論ではなく、そのための「具体的方法論」がマインドフルネスです。(病院の薬物療法と併用してみてください)マインドフルネスというものは従来型のよくある「症状のみに」焦点を当てた心理療法と違い、その人の「症状はもちろん」「人生」まで総合的にケアする心理療法です。世界では「第三世代の新しいタイプの認知行動療法」と定義されております。*従来型の認知行動療法(CBT)とは違います。私達東洋の伝統的な自己啓発法でもあります。当カウンセリングで加害恐怖(強迫性障害)を克服したクライエントさんの実例を紹介いたします。森田療法では強迫神経症と言います。抑えられず、大声で意味不明の暴言を言ってしまうかもしれない。日常生活に支障が出る状態を強迫性障害(今回ですと加害恐怖)と言います。(もちろん実際やりません。「内心は全く意味が分かっていない」のではないでしょうか。(これを机上の空論といいます。教科書の理論のみでは役に立たない)心の病というものは目に見えないものですので通常医療は通用しない。真の深いレベルの共感はできません。(こういった観念が頭の中で、どんな感じで出てくるのか、そして、それをどうさばくか・・・など。人生めちゃくちゃになり、そこからマインドフルネスで完全克服した人間ですのでこの分野は、他のカウンセラーとは一線を画します。当ブログの約800ページの論を読まれて深く共感し、申し込まれる方が日本全国・海外から(通信による)いらっしゃいます。このケース、案外多いのですが(言わないだけで、隠している人もいます)一例としまして、30代の男性会社員の例を挙げましょう。個人情報が分からないようにアレンジし書いていきます。抗不安薬を少し出されるだけで何の「具体策」も提示されない。当心理相談所(通信部門)にたどり着きました。