【練習】雨中の3時間走。DEBUがUTMBを目指す!!スマートフォン用の表示で見るDEBUがUTMBを目指す!!次の目標はUTMB完走。国内マイルレース制覇。【練習】雨中の3時間走。2019-01-21【練習】雨中の3時間走。Workout週末大会に参加された皆さんお疲れ様でした。昨日は一日バタバタしていて、タイムラインが追えてない、、、。先週末はレースペースでの30km走+15km峠走だったので、今週は強度を落としてEペースでの3時間走。レースペースで30km走やっても2時間ちょっとで終わっちゃうから、レース以外で1度目標タイムあたりの時間を走って身体を慣れさせておきたかった。3時間走とは言っているけど、本当は40km走の予定だったのお茶を濁した感じだけど。ペースは5'15/kmくらいで入って、徐々にBUしていくイメージ。強度は強くしたくなかったので、速くても4'40/kmくらいが上限。スタート時は40km走るつもりでスタート。結果はドン!36km、3時間で終了。40kmに届かなかった言い訳。天気予報では雨が上がる予報だったのに全然止まないし、身体冷えてくるし、退屈だし。真面目な話しだと、目標が3時間1桁なら3時間で十分かなというのもあったし、左アキレス腱?くるぶし?の辺りでイヤーな痛みが出てきたのもある。40kmには届かなかったけど、練習の目的はほぼ果たせたから良かったのではないかと。(自分に甘い)来週末はもう一度30km走かなー。くるぶし辺りの痛みが気になるので、その状態次第かな。熊本まで一ヶ月切っているので、慎重に判断したいと思う。今日からUTMFの二次募集。