運動の際、怪我のリスクが高まります。防寒対策は重要になります。怪我の予防方法についてお伝えします。まとめ冬場の運動で怪我のリスクが高まる主な原因!気温が冷たく寒い時期は、筋肉が硬くなっています。肉離れを起こす危険性があります。寒い時期に一番多い怪我が肉離れと言われています。急な運動は捻挫や脱臼を起こしかねません。心臓や血管への悪影響があります。血管が収縮し血圧が上昇します。急激な温度差で交感神経も緊張し、さらに血圧が上昇しやすくなっています。重大な障害につながることや、生命の危険さえあります。狭心症や心筋梗塞など、心臓疾患の原因になります。冬場の怪我や疾患の原因は、筋肉や関節、血管の収縮に原因があります。スポンサードリンク予防方法!寒い時期の運動前には、準備運動をすることが大切です。準備運動を入念に行うことを心掛けましょう。極端な温度差は避けてください。上述した怪我や疾患を引き起こすリスクが高まります。部屋の暖房を切って、ある程度寒さに慣れてから出るのが良いでしょう。防寒性と速乾性を兼ね備えたものを選びましょう。薄めの服を重ね着する方が良いです。体温調節がしやすいからです。運動してかいた汗が冷えることで体温が奪われることを防ぐためです。一着は手に入れることをおすすめします。長期間運動することができなくなってしまいます。準備運動などの予防策を入念に行い、ウィンタースポーツを楽しんでくださいね。最新の記事かわも愛読書は「花の慶次雲のかなたに」ですが、傾奇者とは程遠い生き方をしているごく普通の30代男です。残業無い日はスタバに入り浸り、休日はジム通い。体を動かして汗をかくと、どんな嫌なことがあっても復活できる便利な体をしています。自分が気になったこと、疑問に感じたことを中心に記事を書いています。当ブログの情報を少しでも役に立てていただければ幸いです。海外旅行の持ち物で便利なグッズは?女子グッズは?禁止のものは?2015/07/06category:生活バスタ新宿に行ってみた。Reserved.MenuHOMETOP。