2010年9月28日いきなりの秋ですね(>_いきなり気温が下がりましたね~!今年の夏の暑さは長引いたので、なんだか変な感じですが。衣替えかな~なんて思っていたら、急に寒くなってしまったのでクローゼットからあわてて秋物を取り出して着る始末。2010年9月25日ライブ!!生徒さんからバンドを始めました!なんて報告があるとうれしくなります。自主的に人前に出て歌おうとする姿勢はとても素晴らしいことです。摂取しすぎではなくても、ボイトレ前などにとると喉が締まってしまい、声が出づらくなる原因になります。水なども冷たすぎるのを飲むよりは常温のほうが望ましいです。台風に気をつけましょう!!なが~く続いた猛暑も、今日の雨でひと段落しそうですね。飛ばされないように注意してくださいね。猛暑を吹っ飛ばせ!!30°Cを超す日が続いてますね。夏バテしてる人も多いのでは。ヴォイストレーニングも大事ですが、本当に疲れているときは無理せず、水分と栄養と睡眠をしっかりとりましょうね。食欲がどうしても出ないときは、天然の黒糖などを摂取すると血糖値が下がりすぎるのを防いでくれます。寝る前に豆乳を飲むのも成長ホルモンの分泌を促して疲れがとれやすくなり、たんぱく質も補えてオススメですよ。