nagoyaコメントするこんにちは、ホシです。12月7日8日に夕子練を開催します!7日は『ケア』、8日は『トレーニング』をテーマに行います。『ケア』ランニング障害についてと、ストレッチやケアの方法を「座学」と「実技」で学びます。ランニングは、スポーツの中でも最もシンプルなスポーツでありながらスポーツ障害の発生率が1番高いと言われています。・足裏、カカトの痛み・ヒザ外側の痛み・脛の痛みなど思い当たる方も多いのではないでしょうか?足底筋膜炎や腸脛靱帯炎、シンスプリントといった代表的なランニング障害の症状です。痛みや違和感があっても走れてしまうのがランニング障害の厄介なところ。無理をすると日常生活にも支障をきたしてしまいます。適切なケアをすることでランニング障害を予防、怪我からの早いリカバリーにつながります。健康的に楽しく走るためにも、ケアやリカバリーのについて学んでみませんか?お申し込みhttps://moshicom.com/36144/8日イベント情報『トレーニング』トレーニングといえば、LSD、インターバル、ペース走など様々ありますが、トレーニングの目的や効果についてもご存知でしょうか?・毎日走っているのにタイムが上がらない・もっと効率良くトレーニングしたい・次のレースはもっと速く走りたい、完走したいなど思ってはいるけど実際に何をしたらいいかというと、難しいですよね。トレーニングの目的や効果を知ることで、トレーニング内容、行い方などトレーニングの方法を選択しやすくなります。トレーニング効率を高める為に適切な量や質を管理する為の方法(パワートレーニング)についてもお話いただきます。座学でトレーニングについて学んだあとは、実際のトレーニングをしていきます。お店近くまでバスもでてます。名古屋では毎週水曜20時15分からナイトランを行なっています。雨、雷のならないかぎりほぼほぼ毎週開催しています。コースはお店周辺、平和公園の周りを走ることが多いです。走る距離はだいたい6〜7キロ前後で、ゆっくりペースで走ってます。LAB名古屋のナイトランは、お申し込み不要でご参加いただけます。20時15分にはスタートするのでそれまでに走り始められるように来ていただければ大丈夫です。駐車場もありますのでお車でもOK。試着室もありますので、お店でのお着替えも可能です。気分を変えて走りたい方ランニング習慣をつけたい方1人じゃなかなかランニングが続かない方どうぞお気軽にご参加ください!不定期開催でナイトトレイルも開催しています!開催日については、FBイベントページに掲載しています。お店近くまでバスもでてます。ファットアダプテーション???安静時や運動時に脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整することカラダに蓄えられている脂肪を効率よくエネルギーとして利用するための体質改善です。減らすことができます。体に蓄えられた脂肪をうまく使えるようになる為、体重や体脂肪が減るという効果もあり、健康管理にも役立ちます。Adaptationのコンセプトをわかりやすく説明します。このセミナーでは、効率の良いエネルギー代謝を身につけるために必要な基礎知識を得ることができます。Adaptationは無理なく、自然な形で皆さんの生活の中になじまなければいけません。Adaptation」の「メリット&デメリット」を説明し、その効果を最大限に活かしていただくために、気をつけなければいけないポイントの詳細をわかりやすく説明します。Adaptation基礎知識をしっかり学んで、これから学ぶ実践編の準備をしましょう。Adaptationの初歩的な実践方法を実例を交えながら理論立てて説明します。Adaptationを導入するために知っておきたい重要なキーポイントをまとめて学ぶことができます。Adaptation方法を様々なケースに合わせて説明します。実際に摂った食事の内容や、間欠的ファスティングなど、正しい形で継続するための方法を実践的な説明をします。Adaptationを始めるために必要な実践的な基礎知識を学ぶことができます。お店近くまでバスもでてます。LAB、よくイベントやってますよね?というお声をちょくちょくいただきます。どんな感じなんですか?誰でも参加できるんですか?とご質問いただくことも多いのイベントについて書いていきたいと思います。名古屋では、毎週何かしらイベントを開催して、みなさんと楽しく走らせてもらってます。Nagoya夕子練坂道インターバルオープンして約4ヶ月、ゆるめからガッツリ走る系までいろいろやってますね〜そして週末のイベントの他に毎週水曜日の夜にナイトランも開催していて、オープン以来ほぼ毎週行なっています。Facebookのイベントページからご参加いただく場合は、イベントページにある参加ボタンを押していただくだけでOKです。e-moshicomの場合は、イベントページにいき申し込むボタンから流れに沿って入力していけば大丈夫です。どちらでお申込みいただいても大丈夫です!毎週水曜のナイトランは、お申込み等不要で、20:15にスタートするので、それまでにきていただければ大丈夫です。毎回6〜8キロをキロ7分前後のペースで走ってます。お店近くまでバスもでてます。