好きな事だけして生きる50代男です。自由&充実を探求しています。2016/07/21グルテンフリーダイエットの成功の秘訣を紹介します。ラーメン、うどん、パスタ、すべて大好物です。する?グルテンフリーダイエットの成功の秘訣グルテンとは、小麦や胚乳に含まれるタンパク質の1種です。小麦を練った時に出る粘りや弾力を作る成分です。近年、グルテンには食欲増進作用があることが分かってきました。ある研究では、グルテンはの成分が食欲を刺激し、必要以上に食べたくなり、肥満を引き起こすといいます。グルテンが含まれている小麦製品は何かというと...、パン、パスタ、ラーメン、うどん、ケーキ、ドーナツなどです。なんだ、全部、俺の大好物じゃないか~~。因みに、グルテンが含まれていない米粉製品、ビーフンや春雨などは大丈夫だそうです。グルテンを控えるには、朝食の置き換えが一番ケーキやドーナツなど甘い物は控えるとし、ラーメン、うどん、パスタ、パンは無理です。そこで私は、朝食なしの1日2食のダイエット生活をはじめました。朝食をなしにすれば、毎朝食べていたパンを控えることができます。朝食の代わりに、毎朝青汁を飲んでいます。これでグルテンを控えることが出来るし、摂取カロリーも減ります。逆に栄養のバランスを取ることができます。私は毎朝の青汁習慣をはじめてから、体重が減りはじめ、体調が良くなりました。俳優で、かつ野草研究科でもある岡本信人も飲んでいる!お茶村の桑抹茶青汁のご購入はこちら1日2食にし、朝食を青汁に置き換えると、結構いい結果が出ると思います。断食は難しいですが、朝食の置き換えダイエットは、チャレンジしやすかったですね。体重が順調に減り、リバウンドはありません。今ではすっかり定着しています。大好きなラーメンやうどんについてですが、気持ち控える程度にしています。これは止められません。朝食を取らない分、その他では「食べたいものを食べる」というスタンスをとっています。美味しいラーメン屋を見つけたら、飛び込みますね!!まとめグルテンが好きな中高年は、大概太っていますね。グルテンが肥満と大きく関係しているのは明白です。好物のラーメンを食べるという前提で、何ができるか?朝の青汁習慣がおススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るPREV:ポケモンGO、水戸光圀は全国を行脚し、コンプリートしたの?NEXT:ベイカー茉秋(東海大学柔道部)、父親がアメリカ人の期待の新生です!!検索:ブログランキング50代男のスローライフをがんばっています♪クリックして頂ければ幸いです。三菱電機がサイバー攻撃を受け情報漏洩、株価はどうなるのか?【予想】50代男のダイエット。Wed嫌な仕事をすることはないよ。Wed「寝室が臭い~」と妻に言われ、加齢臭対策を始めました。