おふとんから出られない季節になってまいりました。インナースキャンデュアルが1万円ちょっとになるので、ポイント5倍の明日ぽちろうかな・・・wこれは散財ではなく、未来への投資←これの白。それでは3週目を振り返ってみましょう~これまでの記録はエクスパ記録からどうぞ~EXPA3週目に受講したレッスン3週目もほぼ毎日レッスンを受けました。レッスンの詳細は公式サイトをどうぞBM01、BM02×2、BM03BT01×2週6ペースを維持!EXPA3週目の感想あれ?なんか。できてる??というタイミングが出てきました!プランクはきちんと体幹に効いていて、腕が死ななくなってきたのもこの頃。2週目は色々なレッスンを受けてみましたが、この週はタイミングの関係もありますが、同じレッスンを2回受けています。なんか効いてる気がするものを受けてみました。動きがわかってくると、動きやすいというか、身体がちゃんと覚えてくるなーと思って、リピート受講。種目数が多いクラスより、基本に忠実。みたいなクラスのほうが向いてるなーと。あと、インストラクターさんによって、スタイルが違うというか、同じレッスンでもこの方のレッスンめっちゃ効くなーという特定のインストラクターさんがみつかり始めました。誰が良い誰が悪いとかではなくて自分に合うスタイルの方がいるんだと思います。私は基本的に運動神経がないので、はっきり次に何をするのか言ってくださる方のほうが動きやすいことがわかりました!あと、今だけは来ないで!!というタイミングで必ず指導が入る方とかwめっちゃ効くw予約もインストラクターさん別のフィルターがあれば、ユーザビリティーかなり上がると思うんやけどなーデータベース使ってるやろうから大変な改修じゃないはず。←プログラミングかじった。こんなに向いてないこと人生にあるんか?ってくらい向いてなかったよね。すると人気のインストラクターさんとか出てきていろいろややこしくなるのかもしれませんねw大人の事情かなw糖質制限3週目もはや得意だ。思えるレベルでお料理してました(笑)何種類か副菜を作り置きしておいて、メインに添えるとか、これとこれめっちゃ合うやーん!天才か!!みたいな感じでやってました。幸せなやつです←あと寒いので夜はお鍋率が高かったため、野菜をたっぷり摂取して毎朝快腸でした。お水を2L飲むのも慣れてきたというか、単純に自分の部屋が乾燥していて、自然に飲めましたw加湿器出せw前の週より外食が多かったのですが、糖質制限マイルールに誰かと食事をする時はその時間をしっかり楽しむと決めていたので、そういう時は炭水化物もガッツリ食べてました。自分のルールが守れていればOKなので、ストレスなくできていたのかもしれません。週の最初の日の体重が57.2kgで最後の日が57.1kgでした。0.1kgかーい!!となりますが、増減あっての0.1kgなので、途中56kg代に突入!久しぶりに見た56という数字w一番下がった日で56.0kgだったので、58.7kgから始めて3週間で-2.7kgの日があるなら上出来じゃない???最終日は-0.1kgだけでも、全然許せましたw数字で見る体重より、お腹へこんでおしり上がった(ような気がする)ことが重要。35歳、もはや数字ではない。21:53RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー3週目の記録ーTweet広告を非表示にする関連記事2019-12-05RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー2週目の記録ーインスタの投稿順、失敗した。ダイエット記録の間...2019-12-03RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエット。痩せなくても価値がある。想定外でEXPAに通って...気づいたら12月の衝撃。