心理技術もお稽古していきます。それは現実的に観て「変えられる事」なのだろうか?「変えられない事」なのだろうか?まず分析していきます。変えられない事を変えようとすることは時間の無駄ですし、どうしようも出来ない事をどうにかしようとして要らぬ精神的疲労を生みます。人生の時間は限られています。脳神経細胞をズタズタに破壊します。脳神経細胞を破壊します。海馬のダメージが大きいのは、このためです。人生上、何のメリットもありません。「今日・今・これから、どう生きるか」どうしようもできない過去は死んだ。私達が生きられるのは「現在・今・この瞬間」そして「これから」です。淡々と淡々と・・身につけていきます。こんな毎日を送っていますと、いつしか、ハッと振り返ってみてください。気が付けば治っていた・・・というのが本当の根治です。・・というのが本物の根治です。今回のコラムのようなノリで心理療法生活を続けてみます。プログラムの6週間は初速の勢いをつけるために真剣に頑張ります。マインドフルネス仏式瞑想をおススメいたします。本プログラムでは、さらに深くうつ病・神経症(不安障害)の「根っこ」にアプローチをしてまいります。ここまで「徹底した」アプローチをかけていくのがマインドフルネス仏式瞑想です。旧来型の認知行動療法でダメだった方。