vol.12】アサーション1~臨床心理士が教える具体的事例~みなさん、こんにちは。ヒューマン・タッチ森川です。今回は2回にわたって、「アサーション」についての話題です。セルフケア研修のバリエーションは様々ありますが、アンガーマネジメントやハラスメントの話題と共に、最近「アサーション」も改めて注目されていることを現場の声から感じます。職場での人間関係については、実に5割以上の人が、ストレス要因と感じている現状があります。自分の気持ちをうまく相手に伝えるスキルは、どの年代の方にも役に立つ方法なのかもしれません。「アサーション」と聞いて、「?」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。私の理解する「アサーション」とは、「自分を大切にしたうえで、相手も尊重し、自分の気持ちや考えをその場に応じた手法で表現すること」です。「アサーティブな表現方法」と言われたりします。他にも、自分だけを優先して、時には怒りの感情を前面に出して表現する「アグレッシブ」な表現もあれば、自分よりも相手ばかり優先して表現する「ノンアサーティブ」という表現もあります。前者は、「自分を大切にしているではないか」「自分が言いたいことを言えてすっきりするではないか」「相手を屈服させることが出来て気持ちが良いではないか」との感想をお持ちの方もいるかもしれません。本当にそうでしょうか。アグレッシブな表現が強い方は、その一瞬はすっきりするかもしれませんが、「相手から報復を受けたらどうしよう」「相手を傷つけてしまったのではないか」と思う方もあります。職場では、このような人の言葉は説得力を失い、結果評価や成果を上げづらかったりすることもあると思います。他方、後者では、「自分さえ我慢すればよい」「自分を殺せばすべてうまくいく」と考える方もいるかもしれません。本当にそうでしょうか。ノンアサーティブな表現をしがちな方は、ある場面で自分の気持ちをぐっと押し込める分、違う場面で大きく感情を表現してしまうこともあります。職場では気が小さいのに、家庭に戻ると、家族に途端に大きい顔をする、またその逆もしかり。自分の気持ちを殺しきることは不可能だと思います。バランスをとるために、どこかで大きく表出され、人間関係を損なっていることがあるのかもしれません。「アグレッシブ」でもなく、「ノンアサーティブ」でもない「アサーティブ」な表現は、相手にとってだけでなく、自分にとっても大切な表現なのだと思います。3年目研修、などお客様のニーズに合わせて、セミナー内容をカスタマイズしております。体験型であり、かつ、セミナー内の気づきを定着いただけるような工夫を取り入れております。メンタルヘルスサービスをお探しの企業様へ『メンタルヘルス.jp』の掲載企業・サービスについて事務局のスタッフが、ご紹介・ご案内いたします。掲載企業に一括お問合せが可能です特定の企業に絞ってのお問合せもできます企業選定のご相談も承りますまずは下記「お問合せ」ボタンをクリックし、ご連絡先、ご要望等を入力の上、事務局までお気軽にお問合せください。