ほとんどの場合ネガティブな方向に向かいます。一度勘繰りが始まると始末が大変です。↑これらはお互いの「勘繰り合戦」が始まる可能性が高いです。破壊的な人間関係になっていきます。あいさつは「あなたに敵意はありませんよ」という心理メッセージでもあります。挨拶の効果はお互いの「承認欲求」を満たすもの。そこで一つ例を挙げます。職場にてA「おはようございます!」B「あっ。おはようございます!」お互いが相手の事、「確認し了解しましたよ」という承認欲求を満たすもの。お互い気持良いですね。A「おはようございます!」B「・・・・」*こういった方。職場などで、たまにいますよね。そのうちA「・・・・・」B「・・・・・」になっていきます。その状態が毎日続くと「お互いの勘ぐり」が始まります。メッセージになってしまいがちです。毎日の挨拶って案外重要なんですね。「相手の事を受容出来るようになった」という心のバロメーターでもあります。自分から進んで挨拶してみるのをオススメいたします。社員同士の「不健全な勘ぐり」が起きないよう配慮されると良いかと思います。挨拶など良いかもしれませんね。これは長年連れ添った仲ほど、おろそかになりがちかと思います。離婚や恋人との破局の序章(プロローグ)は、まず会話やコミュニケーションが無くなる事から始まります。互いの承認欲求を満たすもの」ニコッと微笑んで挨拶してみるととても気持ちの良いものです。慣れると結構ハマります。感じの良い挨拶が出来るのは社会人としての「メンタルスキル」でもあります。職場などでトライしてみるとよいかもしれませんね。自分はもっと尊敬されるはずだ・・・などそんな虚像に対する異常な執着です。それが得られないとイライラし自己または他者を破壊します。自傷行為、もしくは人間関係を壊した後、とてつもない虚無感が襲ってきますそれが副次的に現れる「鬱」です。自己愛はあっていいのですが何でもモノは加減なんですね。渇望系の心そして人の渇望には限りがない求めても求めても得られない「禅」では四苦八苦の一つ「求不得苦」(ぐふとくく)といいます。「嫌悪系の心」に転換します。嫌悪系の心のなれの果ては自殺です。「渇望」を少し緩める事です「禅」では全ての苦しみの元は「渇望、渇愛(タンハー)」ととらえます。西洋の心理療法と東洋の心理療法は根底から視点が異なります。各種パーソナリティ障害の根底には必ず自己愛への異常な渇望があります。気がついた時だけでも良いです。等身大の自分でいるように努めますと肩の力が抜けてかえって全てがスムーズに進みます。マインドフルネス(禅セラピー)は病的な執着から解放します。↓ランキング参加しております。「脳内の未処理な情報群」ストレスに対する見解は各種心理療法で様々な見解があります。本日は「マインドフルネス」の立場からストレスというものを考察していきましょう。結論から言いましょう。「ストレスとは脳内の未処理な情報群」である。様々なデータが脳内にあります。日常の中で、何度もしつこく頭に浮かんできます。(反すう思考といいます。うつ病・神経症の皆様はおなじみですね。これに苦しんでいるのではないでしょうか?)*またPTSDのフラッシュバックはこれの強烈になったバージョンですね。それが身体症状に変換され現れますと「心身症」といいます。私達は、頭の中に「なんだかよくわからないもの」がモヤモヤした状態、よく分からないイライラした感情(いわゆる漠然としたもの)そういったものがありますと「ストレス」になるわけです。「何かのせい」にしたり、物や人にヤツあたりしたり・・・しかし、そうやって強引に目をそらしたところで問題は解決しません。楽になるかもしれませんが、また時を置いて頭の中に浮かんできます。頭の中に浮かんでこなくても「身体現象」として現れてくるタイプもあります。原因不明な頭痛・肩こり・腰痛・生理不順などがそれです。(医学的検査をしても原因が分からないケース)*おそらく病院に行っても安定剤を出されておしまいかと思います。・・・さて、この件どうしましょうか?一つ例え話をしましょう。借金取りは借金を返してもらっていないから何度でも来て嫌がらせをします。借金を返せばもう用無しです。来ることはないでしょう。脳内の情報も「未処理」だから何度でも来ます。脳内情報が「処理完結」すればもう用無しです。出てくることはないでしょう。仮に出てきたとしても、もう用が済んでいるから「無害」です。人間関係に焦点を当ててお話ししましょう。心残りだから(情報処理完結していないから)何度でも頭に浮かんできて苦しみます。マインドフルネスでは、これに対し具体的な心理学的テクニックで対処しますが、これは専門家(心理カウンセラー)による直接指導&訓練期間が必要です。*当カウンセリングのクライエントさんは指導いたします。読者の方が簡単に出来るやり方は1「その人に直接会って和解する」2「許す」この二通りの方法をオススメします。和解すれば脳内の情報は完璧に処理されます。会話(交渉)が上手でない方や、すでに過去の方で、もう会う事の出来ないケース(亡くなった方や諸事情で、もう会えない方など)は不可能です。スマホのように便利なツールです。心の中で、いつでも誰でも使え携帯できます。過去の人間関係の「未処理な情報」に「許す」というスパイスを入れますと心が化学反応を起こし「情報処理完結」になります。一生引きずる方もみえます。ひどい人は「恨み」からうつ病など心の病になる方もみえます。(執着・粘着性気質の方は特にですね)一発で「許す」というスパイスをふりかけ心に化学反応が起きなければしつこく何度も「許す」というスパイスを振りかけてください。