いった行為が腰の筋肉へのダメージとなり、腰痛の発症原因となるのです。筋肉がダメージを受けると炎症を伴う腫れや痛みが起こります。この炎症や腫れによる痛みを軽減させるには、本来であれば冷やすことの方が有効です。仙骨へのシャワーが腰痛に有効なのでしょうか?”炎症”というものは体内でダメージを修復するために行われている現象であり、無理に炎症を抑えようとするとかえって治癒が遅くなってしまいます。患部を急速に冷やすと、毛細血管が収縮して、炎症を抑える効果があります。急性の腰痛であるぎっくり腰になってしまった直後であれば、冷やすことで痛みを抑えることできるでしょう。痛いからと言ってず~っと腰に冷湿布を貼って冷やしていると、身体の自然治癒力を邪魔していることになり、かえって痛みが長引きます。基本的に腰痛になったら腰は温める方がいいのです。考えてみると、仙骨への30秒のシャワーは、腰痛対策としてとても良い方法のひとつなのではないでしょうか。仙骨へのシャワーはあらゆる腰痛に効く!?最初に紹介した記事では、仙骨シャワーを行うことで「脊柱管狭窄症が原因の腰痛の痛みも軽減した」と紹介されていました。脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)とは、腰の背骨にある”脊柱管”という管が狭くなることで、腰に激しい痛みを感じる疾患です。脊柱管が狭くなると、ちょっと腰を動かしただけで神経を圧迫するため、腰に強い痛みを感じるのです。そんな脊柱管狭窄症の原因は、主に”加齢による骨の変形”です。発症原因や痛みの原因に腰の血流は関係ありません。腰回りの血流を良くしたとしても、脊柱管は狭いままなので腰の痛みは和らぐことはないと考えられます。実際には仙骨へのシャワーで脊椎管狭窄症が原因の腰痛でも痛みが和らいだとのこと。これは恐らく、仙骨へのシャワーでが副交感神経が刺激されたことによる効果だと考えられます。交感神経が”興奮”や”活動”を司る神経なら、副交感神経は”落ち着き”や”リラックス”を司る神経。副交感神経が優位になることで、神経が落ち着いて痛みが感じにくくなるのでしょう。考えてみると、仙骨への30秒シャワーは、ぎっくり腰から腰椎ねんざ、脊柱管狭窄症など、いろんなタイプの腰痛に効果を発揮するのではないでしょうか。お風呂に入るついでに手軽にできますし、長年腰痛を患っているのなら試してみるといいでしょう。だいたい1か月くらい継続して続けると、ほとんどの方の腰痛が和らいでくるみたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。腰痛は月曜日が一番危険!?曜日別の腰痛発生状況と対策について。腰痛の発症を曜日別で見てみると、圧倒的に月曜日に腰痛が多発しているのがわかります。月曜日の腰痛対策を紹介します。...疲れが溜まると腰が痛くなる理由と腰痛を予防する3つの方法とは?疲れと腰痛には密接な関係があります。仕事が忙しくて疲労がたまっているとき、長時間の勉強でヘトヘトになっているとき、腰が痛みだした経験がある人も多いのではないでしょうか。第24回日本腰痛学会で「週3回以上の運動習慣で腰痛になる確率が低下する」という研究発表がありました。その研究の内容と、腰痛に対する運動の効果について紹介します。...腰痛でお風呂に入ると痛い場合の対処法ゆっくりとお風呂に入ると、リラックスできるし、腰痛も改善しそうな気がします。中にはお風呂に入ると痛みを感じるタイプの腰痛もあります。痛くて眠れない!とにかく腰痛の痛みを和らげたい!そんな方のために腰痛対策情報をまとめました。AFFINGER5.。