「よろしくない心理防衛」かと思います。言いますと、これが人によって様々な出方をします。パニック・・・・など様々な出し方をします。より「心理症状の出方が違う」という事。「あるがまま」受け入れる訓練を淡々と行っていきます。1、自身の、良いものも悪いものも。心の底から湧き起る想念も、外界から入る情報も。↓2、もうイヤな自分も、外界から入る情報も抑圧しなくて済むようになります。潜在意識(心)に汚いものが溜まらなくなる。↓4、汚いものが溜まらなくなるから自分を隔離しなくても大丈夫になる。↓5、離人症や解離を起こさなくてよくなる。*これは実際、講義や訓練を受けないと出来ません。独学ではなく、ちゃんと心理療法の技が育つまで専門家についてもらうこと。独学や、中途半端にやっても何も得られません。心の病を、簡単に便利に治そうと考えない方がよいです。自身の心の中で何が起こっているか「理性」を働かせます。自身の心が客観的に分析できるツールになるかと思います。「本当は、深層心理に何が引っかかっているのか?」が理解出来てくると思います。いった理性的な理解があってこそはじめてマインドフルネスが深まっていきます。「理論と技術」これは車の両輪のようなもの。どちらか欠けても車は進まない。(心の病は回復しない)ゆえにこの仏式瞑想は「洞察・智慧(ちえ)」の瞑想と呼ばれています。日々の生活の中で「智慧」を働かせます。「心理カウンセリング(コーチング)」も並行して行っていくこと。これは自分が今、ちゃんとマインドフルネスが正確に出来ているかどうか「客観的なチェック」になります。何も実りはありませんし、治りません。マインドフルネスが無駄になってしまいます。「当心理カウンセリング・心理療法のホームページ」お問い合わせ・お申込みもコチラからどうぞ。