皆さんの心を観察しています。退屈になって、コップを洗いだしたり、ごそごそ動き出したり・・・また皆様の心(精神)の中がごそごそ動き出した時よく私が「”動かないで”」と言い受講生の方々「ギクリ!」としたことは無いでしょうか?(笑)(え!どこかでみているの!?)・・・はい。それはさておき瞑想中はDoingモードのスイッチを切り、Beingモードで行います。現在・今・この瞬間ここにある。毎日瞑想に入る時は「出家した」と思い、瞑想してください。瞑想が終わると、いやがおうでも俗世間の競争社会・ノルマ・ストレスの波動に飲み込まれてしまいます。これは社会人である以上、避けて通れない。私もかつて民間企業にいましたが、キレイごとばかりでは、仕事は成り立たない。競争と、ストレスにさらされます。ゆえに毎日の瞑想で1時間、プチ出家し「彼岸(ひがん:悟りの世界)の智慧」に浸ります。会社などの社会生活に活かしていきます。毎日、此岸(俗世間・会社)でクタクタになって家に帰り、彼岸(瞑想)に入り智慧のチャージをする。俗世間で、どんなストレスの荒波に飲み込まれても、ストレス社会をスイスイ泳いでいけます。様々な事情があって、出家できません。=============今までの人生で、ずっと生き辛さを抱えてきた人達は「新しい生き方」がある。今、アメリカのニューヨーカーの間では「ナイトスタンド・ブディスト」という生活がトレンドになっているそうです。普通に社会生活をしながら、その中で「仏教瞑想生活」を営む人達のことです。寝る前、ナイトスタンドをつけてベッドで仏教瞑想してから眠るので「ナイトスタンド・ブディスト」と言われています。「この世で生きて苦しんでいる人達のものです」そのための最強の処方箋が「仏教瞑想」である。近年の脳科学では、この伝統的仏教瞑想がうつ病や神経症にとてもよい効果がある事が科学的に立証されております。「科学という枠組みの中で」この仏陀の教え・瞑想法が花開き広がっているのが面白い現象です。俗世で苦しむ、うつ病・神経症、心の病の方々が科学的に救われているのも面白い現象です。本来の仏教は死人のためのものじゃない。「生きた仏教」を提唱します。========================「まとめ:ワンポイント」(プチトレーニング)日常モードでもDoingモード・(せわしなく)「する事モード」になっていたら・・・すっと気付いて「Beingモード・あることモード」に戻す。「あるがまま」モードに戻す時間を増やします。煩悩(うつ・神経症思考)が出にくくなります。生きるのが楽になっていきます。人生につまづき失敗したら何度でもやり直せばいい。新しい生き方にチェンジする時です。「うつ病」というものは人生の大切な「メンテナンス期」だと認識してください。マインドフルネス仏式瞑想でうつ病・神経症を克服した時フォースは覚醒する。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は固くお断りします。↓3やがて「脳の病気」になり↓4うつ病・神経症(不安障害)など各種心の病を発症=====================・・・と、とらえます。したがって、34のところにグーッと執着して薬物療法を行っても「根治に至らない」のは当然の事かと思います。大切なのは結果より「大元の1」を修正していきませんと永久に抗うつ薬を飲み続ける事になります。脳内のニューロン(神経細胞)・シナプス結合(神経細胞の連結)は独特の回路を形成していきます。うつ病や神経症の方は五官から情報が入力され、ニューロンが発火すると独特の回路でその信号が流れるパターンを持っています。長年の悪い習慣づけによって形成される脳内の「うつ病・神経症回路(思考・行動パターン)」そのニューロンのシナプス連結パターンを「新しい習慣づけ」により変えていきます。