ボディダイエットをする上でとても重要になってくるのが「骨盤」です。骨盤の歪みはぽっこりお腹や大きなお尻の原因になるだけではなく、肩凝りや腰痛、冷え症や便秘、生理不順など身体全体に悪影響を及ぼすんです!今回は骨盤の歪みを解消してサクサク健康にダイエットが出来る方法を紹介したいと思います!■まずはセルチェック!自分の骨盤が歪んでいるかどうかセルフチェックで確認してみましょう!1)床にシールなどで印を付ける。2)その上で目をつぶって30回足踏みをしてください。3)終わったら自分が印からどれくらいずれているかを確認しましょう。骨盤が歪んでいる人は、真っ直ぐ歩いているつもりでも知らないうちにずれて行ってしまいます。足を肩幅に開き立ち、手を骨盤の位置に置きます。あとはフラフープを回す要領で右回りと左回り、各30回ずつ回していきます。これを1セットとして1日2セット行いましょう。◎お尻歩き足を前に投げ出したように座り、膝は出来るだけ伸ばします。身体を左右に大きくひねりながらお尻で10歩歩いて、また10歩バックで戻ります。休みながら3セット程行ってください。仰向けに寝て、両手を床に付けて身体を支えながら、腰とお尻を上に上げます。その状態で3秒キープ!ゆっくりお尻を下ろして、これを10回程行ってください。簡単なようですがかなり効きます!夜寝る前にベットで行うのがオススメです。骨盤の歪みが改善されると、まず便秘解消などの嬉しい効果が実感できると思います!一度歪んでしまった骨盤はじっくり時間をかけて元の位置に戻していきましょう。毎日のお手入れで艶のある髪の毛を手に入れられます♪もう一度ヘアケアをおさらいしましょう!あれ?髪の毛綺麗になった?自宅で出来る簡単なヘアケアとは?【ボディクリーム】体を拭いてから塗っていては効果0だった!?正しい塗り方とは??キュッとしまったお尻に大変身♪いつもの習慣を変えて美尻をゲットしましょう!冷え性女子のお悩み解決します!身体の中からぽかぽか温めましょう♪ベース顔さんに朗報!!メイクでシャープな小顔を作る方法があったのです!!寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?【完全保存版!】本当に痩せるダイエット、体を張って徹底比較してみました。日々忙しい大学生や若い社会人の方でも、簡単にできるメイクやファッション、食事などについてお伝えしたいです。"今”のおしゃれ情報をお届けします♪ティニーファッションデザイナー+クリエイターです。投稿をチェックしてみてください。Designerの吉田美香です。美や心に関わる情報を発信してます♪キキララ今まで色々学んできた美容について皆様にご紹介していきたいと思っております。恋をして綺麗になる!をテーマに執筆する週末ライター。