料理(1人分)に含まれる食材別の栄養素を記載しています。良かったら参考にして下さいね!(ページの最後にあるよ)食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。1日の摂取基準値の1/3を1食としています。オクラは産毛をとりへた先を切りがくを削りとる、にんじん(皮の下にカロテンが豊富に含まれているので、なるべく皮付きのまま)だいこん(葉のつけ根を切り落とし使う長さに切ってピーラーで皮をむく)はよく水洗いしてスティック状に切る。お餅は電子レンジ(600W)で1分くらい加熱してやわらかくする。1の野菜(オクラ、だいこん、人参)に巻き付けオーブントースター(860W)で4~6分焼く。2015年版(七訂)を使用して独自の計算方法により算出しています。調理による重量変化は計算に含まれていません。reserved.サブナビゲーションプライバシーポリシーサイトマップ。