ダイエットこんばんは~!今日は節分ですね。恵方巻は食べました!毎年ですが、夜にコンビニへ行くと大体半額で売ってるのでおすすめですw毎年発注制にして飽和しないようにすれば無駄も減るのにな~と思うんですけどね。今回は先日約10日間かけて行ったダイエットの結果と総評をしようかと思います。断食生活中のルールや意気込み、なぜやるかなどを書いてます。最初のステータスなども書いています。一応、当日(1/25)の深夜に書いてます。13:32【5日目】85kgから始めるほぼ断食生活こんばんは!はやくも1月末になりましたね~。20:21【6日目】85kgから始めるほぼ断食生活おはようございます!今日は1月最終日になりましたね~。それとともに断食生活は今日の午前9時で最後になります。06:07【最終日】85kgから始めるほぼ断食生活&1週間続けてみての感想こんばんは!はや、2月でございます。20:56毎日の食事や生活、その他その日感じたことなどをツラツラと書いてます。今見返すと結構きつかったんだろうなーと思って見返しましたw復帰食期間そもそも復帰食期間ってなんぞやと...この記事を見てくださってる方はおそらく断食やファスティングをあまりやったことがない方がほとんどだと思います。私も今回やったのが初めてで、知識ほぼゼロの状態から始めました。”準備期間”や”復帰期間”の重要性をあまり理解していない状態からのスタートになりました。それぞれの期間は必要なのかというと、そもそも断食をしている期間よりも重要です。いうことで、知識のない私に代わってこちらをある程度参考にして食事をしました。https://t.co/S9Rq7jWzff一応こちらを参考に今日から3日間はゆったりした食事にします。要約しちゃいますと、これらの食品を中心に、ということです。詳しくは、リンク先を見ていただければ理由などもわかると思います。断食後にリバウンドをする理由は粗方がここにあるな~と思いました。我慢するのが1週間が限界だ!って感じる方は準備&復帰期間を2日ずつ、断食期間を3日にするなど、工夫してみると質のいい断食ができるのかなと思います。私の場合は何も調べないで始めたので、準備期間なしで始めてしまいましたが、復帰期間は3日ほど準備してゆっくり戻していきました←ではでは、肝心の3日間の食事はこちらになります。いうことで、今回の約10日間の変化を書いておきます。:80.6kgウエスト:81cm?ほとんど変化なしという感じでした!復帰期間が一応昨日の夜で終わりにしましたが、断食終了時からほとんど変化なく今に至ることができました。戻るのかな~と思っていました。総まとめ今回は約10日間をかけて真剣にダイエットを目的とした断食を行ってみました。最後まで体調を崩すことなくやり遂げられて一安心しております。現在は普通に食事を食べていいと思っていますが、以前ほど食べられるわけもなく、昨日の夜は久々にサイゼに行きましたが、普通の並盛パスタを食べただけで本当に満腹になりましたw以前ならそれプラスピザ1枚くらいなら食べられたと思うと全く信じられません...w今日も夜ご飯はサラダと焼き魚だけで炭水化物をとることを控えています。これからは無理をせず、少しずつ削って最終的には72kgくらいを目標にしていこうと思います。稼働してると、おなか空いてるのが紛れるのでダイエットに...記事を読む【6日目】85kgから始めるほぼ断食生活おはようございます!今日は1月最終日になりましたね~。それとともに断食生活は今日の午前9時で最後になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールPN:ゆらのスロット歴:5年ほど2017年から兼業としてスロット期待値稼働を開始。導入されて、そろそろ2週間くらいが経過しようといったところでしょうか。期待値にゆられて~パチスロで稼ぐ!~.。