liketraining美脚効果が高いと人気のワイドスクワット。美脚効果だけではないんですね。liketraining私が初めてこのメニューを自宅でトライしたとき。強烈に効いたのを今でも鮮明に覚えています。liketraining空手時代、私は後ろ蹴り(バック・スピン・キック)をよく練習しました。liketraining40代でも体を鍛え続けている人は若々しいですよね。liketraining足の筋トレといえばスクワットがメジャーですね。太ももの全面を鍛える種目。カーフとは「ふくらはぎ」という意味なんですね。私はカーフレイズでよくふく...12>サイト管理人(私)ミスター・てぃ元陸上自衛官の40代。自重、ゴムチューブ、ケトルベルで筋トレ。ジョギングでスタミナもつける!趣味は登山と格闘技。