鈴木2018.07.29熱中症予防にはこんにちは。歯科衛生士の鈴木です。大阪北部地震や西日本の水害により犠牲になられた方に心よりのお悔やみを、避難生活を送っていらっしゃる沢山の方々に心よりお見舞い申し上げます。異例続きで体も心も疲れてしまいますね💦なんといってもこの異常な暑さ!!命の危険を感じます。なんといっても熱中症が心配ですよね。小さなお子様や高齢の方がご家族にいらっしゃると尚更ご心配かと思います。皆さん熱中症対策にはどんなものを飲んでおられますか?スポーツドリンクや経口補水液を積極的に飲むようにされている方も多いのではないでしょうか。スポーツドリンクや〇〇ウォーター系にはたくさんの果糖やブドウ糖が含まれています。種類によっては16個分も入っていたり((((;゚Д゚)))))))虫歯が心配だー!!!それだけじゃありませんよ。経口補水液は腸で吸収されやすいように工夫されているので、緊急時にはとても役立ちます⭐︎しかし、予防にはわざわざ飲まなくても大丈夫でしょう。何を飲んだらいいのでしょう??私がいつもおススメしているのは下記のものです。基本的に麦茶かミネラルウォーターで十分なんです。(注:持病をおもちの方や、健康状態によりお医者様から指示を受けている方はそれに従ってくださいね)汗をかいて失われてしまうミネラルを補給するには、普段からミネラルウォーターや麦茶をこまめに飲んでいれば基本的に大丈夫です。日常生活でジワジワと汗をかく分には必要ありません。夏休み、お子さんの課外活動のお供には水筒に入れた麦茶ですね(*^ω^*)そもそも熱中症というのは、睡眠不足や食事を抜いていたり、という生活習慣が発症リスクをあげるベースとなっています。生活習慣を見直してみましょう(*^ω^*)でも、こうも暑いと食欲がなかなか出ないですよね(~_~;)それはなんでか?普段のお食事で何を意識すればいいのか?それは近々、また別でお話させていただこうと思います。