日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。昨日は、1週間ぶりのボクシングジム。Fトレーナーとのスパーリング(マス)をやりました。Fトレーナーは作新学院ボクシング部の出身、受賞経験もある実力者です。昨日は、新宿にある協栄ボクシングジムのスクールに行ってきました。興味をもって1ヶ月前に申し込んでおいたのです。男性も女性も、また年齢も子共からわたしを含め60歳代と多彩。広くないジムが一杯になった。ボクシングもけっこう盛んなんですね〜。体験してみた内容は「基本のパンチ」のとおり、かなり初歩的なこと。相手の反撃を予想してのパンチなど、あらためて参考になることが幾つもありました。なんでも『基本』がものすごく大事なんですよね。“基本なんて”と、思う場合もあるでしょう。基本を崩しては絶対に上達しません。わたしの場合も常に基本に立ち返って今の自分の在り方をチェックしてます。ところで、『健康』も同じではないでしょうか。現在の病気の多くは「生活習慣病」です。がんも生活習慣病の一部。いう病気をしたときには必ず自分の生活習慣がどうだったのか?というところをチェックする必要があるのです。自分の生活習慣に問題があったからこそ病気になったのです。『原因と結果』の法則。今は健康であろうと、時々、自分の生活習慣はどうだろうか?という「基本」に立ち返っていただければと思います。今日は、元協栄ボクシング・茂呂コーチの個人レッスンに行きます。ジムは、蒲田にある「RKボクシングファミリー」。茂呂コーチと駅の改札で待ち合わせることにしました。今日は、どんなテーマのレッスンになるか、私からの要望は特にないのでお任せです。昨日は、協栄ボクシングジムの個人レッスンに行ってきました。今日午前中は、協栄ボクシングジムで個人レッスンを受けてきました。今日も男性は私1人、女性は3名。皆さん真剣にやってますね。年齢の高い方もいます。ボクシングボクシングはアンチエイジングに最高!2011年05月31日ボクシングを始めて2年10ヶ月。アンチエイジングには最高のスポーツだと思いますけどね・・・(゚ー゚)(。身長171�p、体重60�s、体脂肪率12%後2年、しっかり練習して、65歳になったら中高年と子供にボクシングを教えるのが目標です。