結実4「コーヒー中毒だった私がコーヒー断ちした理由」を読んで下さった方から、コーヒーをやめなきゃと思っているけれども、すでに中毒になっていてなかなかやめられないというお声がありました。Literacyコーヒー中毒だった私がカフェイン断ちした理由コーヒーを習慣的に飲むのをやめてから、はや2年。以前はコーヒーが大好きで、毎日必ず2、3杯は欠かさず飲んでいました。アメリカに住んでいた時には、街を歩いていると数ブロックことに必ずコーヒーショップがあるため、外出するたびに立ち寄っていました。朝食後に...コーヒーには中毒性があるし、やめて数日間は禁断症状なども出たりして、なかなか簡単に手放せるものではないですよね。そこのあなた、当たり前ですが飲み物はコーヒーだけではありませんよ!!世の中にはコーヒーに負けないくらい美味しくて、体にメリットたっぷりの飲み物が他にも沢山あります!私はコーヒーとさよならしてから、前回の記事で述べた健康メリットだけではなく、色々なノンカフェインの飲み物を発掘するという、新しい楽しみができました。いうことで、今回はおすすめのコーヒー代わりになる飲み物をご紹介します。おいしいやさしいカフェインレスディカフェではないけど...マッシュルームコーヒーもおすすめ出先で誘惑に遭ったときのためにもタンブラーに入れて持ち歩こうまとめコーヒー断ちしたい人にオススメの代替ドリンクカカオシェルティーカフェイン含有量:★☆☆☆☆チョコレートの香りがたまらないカカオのお茶です。モカが好きな人にオススメ。カカオにはポリフェノールがたっぷり含まれているので、抗酸化作用も抜群。疲労や美容にはもってこいです。チョコレートの香りにとても癒されるのでリラックス効果も。おすすめの飲み方は、ココナッツオイルを混ぜること。オイルのミルキーっぽさと混ざってラテのような風味になります。タンブラーに入れてシェイクしたりクリーマーで泡立てれば、ココナッツオイルが乳化してラテ風になるので、より美味しいです。ココナッツオイルは食欲を抑えてくれるし、健康メリットがいっぱい。カカオティー×ココナッツオイルは本当に美味しいので、今後流行りそうな気がしています!(この記事が火付け役になっちゃったりして、むふ。楽天で見る富ヶ谷のカカオストアで売っているテオブロマのカカオティーも美味しいです!お近くにお出かけの際はぜひ。ローカカオパウダー×アーモンドミルク×蜂蜜カフェイン含有量:★☆☆☆☆ラテ中毒の方にはこれがオススメ。コーヒーというかココアなのですが、ローカカオパウダーの苦味がコーヒーに似ていてグッド。温めたアーモンドミルクに、ローカカオパウダーを小さじ2程度。そのままだと苦いので、お好みの量の蜂蜜で甘さを調整すると良いです。ローカカオパウダーとは聞き慣れないかもしれませんが、普通のカカオパウダーよりもカカオを低温で加工した粉末です。普通のカカオは高温処理のため、栄養素の大部分が破壊されてしまっている一方、ローカカオパウダーは栄養価も高く、低脂肪で、カフェインの含有量も少ないです。カカオにはポリフェノールなどの抗酸化物質の他、マグネシウムや鉄分も豊富に含まれています。鉄分の吸収を阻害してしまうコーヒーとは裏腹に、貧血女子にはオススメです!ローカカオパウダーはSunfoodのものをiHerbで入手しています。アーモンドミルクは砂糖不使用のものを!タンポポ茶カフェイン含有量:☆☆☆☆☆たんぽぽ茶、たんぽぽの根っこ茶、タンポポコーヒーなど、色々な商品名で出されています。カフェインフリーですが、タンポポの根っこを焙煎して作られているので、その香ばしさがコーヒーを思わせるものがあります。タンポポ茶は健康メリットがすさまじいのです。楽天で見るペパーミントティーカフェイン含有量:☆☆☆☆☆これは結構好き嫌いがありますが、コーヒーの目が覚めるような感覚が好きな方に。して、シャキッとした気分になります。感が冷却効果がありそうなペパーミントですが、そのスースー成分メントールには血行を促し、体を温めてくれる効果があります。抗炎症効果や胃の粘膜を保護してくれる効果があるので、二日酔いにも良いとか。(@yumiid/@you_me314)です。Tea)を飲んでいる事はご存じかと思います。数年前からカフェインを減らす生活を心がけてから、ハーブティー...それでもやっぱりコーヒー飲みたい!というときにオススメのディカフェコーヒーディカフェやカフェインレスのコーヒーもカフェイン含有量はゼロではなく、大体100mlにつき5~15mg程度含まれています。コーヒーを飲みたい衝動に駆られたときには精神安定剤の役割を果たしてくれます(笑)。実際に私もコーヒーをやめたての時はよくディカフェを利用していました(今ではディカフェでもドキドキするときがあるのであまり飲めません)。多くのディカフェコーヒーは、カフェインを抜く加工の段階で薬品を使用していることがあり、下手すると普通のコーヒーを飲むよりも体への負担が大きいことがあります。ここで紹介するディカフェコーヒーは薬品は使用しておらず、オーガニックなので安全性が高いブランドと言えます(お値段も高いですが笑)。楽天で見るこちらはオーガニック&フェアトレードのコーヒー。薬品を一切使用しないウォータープロセス法で、カフェインを99.9%取り除いています。カフェインレスだけあってちょっと味は薄いですが、十分コーヒー感を楽しめます。楽天で見るこちらもオーガニック&フェアトレードな一品。ペルー産の豆を使用しており、CO2加工法でカフェインを除去しています。CO2加工法とは、水に浸した豆に二酸化炭素で圧力をかけることでカフェインを取り出すという比較的新しい方法で、薬品は使いません。風味はエシカルビーンよりもしっかりしていて、ディカフェと思えないほど深みのあるお味です。ネットでも買えますが、伊勢丹やナチュラルハウスなどでも取り扱っています。ディカフェではないけど...マッシュルームコーヒーもおすすめキノコが副腎機能をサポートしてくれるので、普通のコーヒーを飲んだ時みたいなカッとする感覚ではなく、じわじわとエネルギーを与えてくれる感覚です。1パックに50mgのカフェインが含まれているので、普通の一杯よりは少な目です。コーヒーもオーガニックで質の良いものとブレンドされているので、農薬からくる頭痛の心配などもありません。徐々にカフェインをゼロにしていきたい方は、いつものコーヒーをマッシュルームコーヒーに変えるだけでも違うかも。Sigmaticの『マッシュルームコーヒー』。Sigmaticのマッシュルームコーヒーやココアが好きで、ここ1年くらい続けて飲んでいます。普通のコーヒーを飲んだ時みたいにドキドキしたり頭痛がしたりしないし、マッシュルームコーヒーが一日を通してじわじわとエネルギーを与えてくれる感じが好きです。砂糖...出先で誘惑に遭ったときのためにもタンブラーに入れて持ち歩こう街中や出先では、ふとコーヒーを飲みたい欲求に駆られる時がありますよね。そんな時に、バッグの中にお茶やディカフェコーヒーを忍ばせておけば安心です。寒い季節にはいつでも暖かいものが飲めるので良いものです。節約にもなるし一石二鳥!こういったしっかりフタの閉まるタイプを選びましょう。楽天で探すまとめコーヒー断ちのコツは、まずは1日3杯を1杯にしてみる、そしてその1杯をディカフェや紅茶などに変えてみる、そしてディカフェからノンカフェインのお茶や水に、という具合でいきなり抜こうとせずに段階を踏んでいくことです。海外で話題のマッシュルームコーヒーを試してみた。人間の体ってよくできてるよね、妊娠した途端、毎日3.4杯は飲んでたコーヒーが全く欲しく無くなって。pmそうなんですね!体が、体内に赤ちゃんがいるよって教えてくれてたんですかね。朝→グリーンスムージーにアーモンド15粒くらい、昼→発芽パンのアボガドトースト(ここまではいつもこんな感じでイケテルんだけど)このあと、調子が何かが狂い始め、、夜ご飯の後マフィン、スコーン、チョコレート、、と、何かに取り憑かれたごとく食べちゃう事も多々。amそういう時ありますよね。ジャンクなものが欲しくなる時って、栄養不足が関係しているって言いますよね。チョコレートや無性にほしくなるときはマグネシウムが不足しているとか。http://www.prevention.com/food/nutrient-deficiency-and-overeating健康的な食生活をしているように見えても、私たちが食べている食べ物って昔よりも大量生産されているから栄養価が減ってきているし、知らず知らずのうちに栄養不足に陥っている。溢れんばかりの栄養をとる必要があるんですよね。結実YUMIをフォローする産前産後フィットネストレーナー。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に産前産後とニキビで悩む女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続け、産後も赤ちゃんとできるエクササイズなど、筋トレを取り入れたライフスタイルを推進している。現在ロサンゼルス在住。