2018スポンサーリンクバオバブという名前の食品を知らない方が多いのではないでしょうか。バオバブとは、南アフリカに広く分布する樹で、ミネラルやビタミンが豊富で、昔から食糧や薬、住居の材料として使われてきました。今回は、そんなバオバブの効果や効能、1日のベストな摂取量をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。最後にバオバブとは?バオバブの果実は、ヘチマのように垂れ下がってつけられ、ココナッツのような堅い殻をもっています。アフリカ大陸でも立派に育つ生命力の強さでついた実は、非常に栄養価の高いことからスーパーフルーツとして注目を集めています。バオバブパウダーとは?バオバブの実は自然に乾燥し、果肉エキスは徐々に凝縮していきます。その乾燥した実を砕いて粉末状にしたものがパウダーになります。高温地帯で育ち人工的な処理を加えなくても自然に作られるバオバブパウダーは、少しの量で栄養を簡単に摂取することができます。バオバブにはどのような効果があるのかを見ていきましょう。【美肌・アンチエイジング効果】バオバブパウダーにはポリフェノールが豊富に含まれていて、アサイーの約2倍の量が含まれています。高い抗酸化作用で体を錆びつかせる活性酸素の抑制が期待できシミやシワの予防、美肌効果や抗老化が期待できます。【便秘解消】バオバブパウダーの約半分が食物繊維です。便秘解消はもちろんですが、予防することも出来ます。維持する役割を果たすビタミンCや、ビタミンB6がバオバブパウダーには豊富に含まれています。摂取することでウイルス感染を予防し免疫力を高めてくれます。【血圧改善】ビタミンB6は、血液を下げる効果があり、心臓病予防や脳梗塞の予防に効果的です。【解毒効果】バオバブパウダーには、解毒効果のあるビタミンCが豊富なので、体内で悪い働きをする物質を体外へ排出させる効果が期待できます。水溶性食物繊維が豊富なので、糖の吸収が穏やかになり、食後の急激な血糖値の上昇が抑制できます。バオバブパウダーの効能バオバブパウダーは、取り入れることでオレイン酸の優れた保湿作用で保湿リノレン酸で肌からの水分蒸発を防ぐビタミンEの高い抗酸化作用でアンチエイジングビタミンAで肌荒れを防ぎ新陳代謝を高めるビタミンFでアトピー改善やアレルギー予防、抜け毛防止オメガ3の効果で偏頭痛改善といったたくさんの効能が期待できます。ほうれん草の約3倍その他、亜鉛やミネラル、ビタミン類などの数多くの成分が含まれています。バオバブパウダーの1日の摂取量は?副作用はある?バオバブパウダーのカロリーは、1gで2.5kcalです。1日あたりティースプーン2杯が目安です。バオバブパウダーは自然から作られた100%オーガニックのものなので、副作用はほぼないですが、過剰摂取はお腹がゆるくなってしまう原因等にもなりますので、適量を守るようにしましょう。バオバブパウダーの摂取方法バオバブパウダーは、グレープフルーツのような甘酸っぱい味なので、いろんな料理や飲み物に使うことができます。スムージーやジュース、牛乳などの飲み物に混ぜるパンケーキに混ぜて焼くアイスのトッピングとしてかけるシリアルにかけるヨーグルトにかけるサラダにかけるといったように、手軽に摂取ができます。type=”normal”]袋で販売されているものだったら、100円ショップなどで販売されている調味料入れに移し変えると、出しすぎたりせずに忙しい朝にも手軽に使うことができます。調味料入れだと持ち運びが便利になるので職場や外出先でのティータイムや食事の際にサッと混ぜることも可能ですよね。カエレバプレマ株式会社Amazonで探す楽天市場で探す最後にスーパーフードやスーパーフルーツが数多くある中、アサイーやマカ、ゴジベリーと比べても現在栄養素がずば抜けているのがこのバオバブパウダーです。ビタミンやミネラルは群を抜いています。大手エステサロンに10年以上勤務し、その後美容皮膚科に勤務。新しいものと美容、節約・時短が大好きです!でもたまにちょっと美味しいもの食べに行ったりします。このサイトでは気になったことや生活に役立つことを発信しています。