✳︎腕をほぐせば肩こりは減る✳︎くみ腕って実は疲れやすいのです。携帯を触ってるだけで腕は疲れます。カバンを片方で持ったり、肩にかけたりすると腕や肩が疲れます。姿勢がどちらかに傾きすぎたりすると横腹(外腹斜筋)が収縮されてしまい腰痛、肩こりの原因になります。寒いから猫背になりやすいし肩が内に入りやすいので疲れも溜まりやすいです。疲れた時こそストレッチは大切。ストレッチをかけながら前腕でほぐしていきます。ストレッチ&圧入れてほぐすため指でほぐすよりも更に筋肉は緩みます。siteローマンとジャーマン疲れてるなら一息つくのも大切。疲れてるなら一息つくのも大切。