料理・栄養・グルメ夏太りということに焦点をあてて、どういう体質の人が夏太りしやすいのか、見ていきましょう。夏太り夏は食欲も落ちるし、汗をいっぱいかいて痩せるはずなのに、なぜか痩せない・・・と悩んでいる方、意外と多いのではないでしょうか。なんと、夏太りは夏痩せの3倍にのぼるらしいです。体質によるところが多いようで、もともと太り気味で、胃腸の機能が強い人は、夏太りするタイプもともと痩せ気味で、胃腸の機能が弱い人は、夏痩せするタイプ一般的に太っている人は胃腸の機能が強く、痩せている人は胃腸の機能が弱い傾向にあります。汗をかくとカロリー消費していて痩せると思いがちですが、暑いときにかく汗は体温調節のためのものなので、ほとんどカロリー消費をしていません。そのうえ、夏は少し動いただけでも汗をダラダラとかいてしまうので、なるべく汗をかかないように、体を動かさないようにしていませんか?いつもなら歩ける距離なのに、タクシーに乗ったり、階段を歩かずにエスカレーターに乗ったり。いった理由から、運動不足におちいりがちです。【対処法】エアコンの効いた室内やスポーツクラブ、市町村の公共の体育館などを利用し、意識して適度な運動を取り入れましょう。夏は、暑くて寝苦しく、何度も起きてしまうこともありますよね。熟睡できないと、脳が興奮している状態になり、過食気味になると言われています。【対処法】エアコンを上手に使い、快適と感じる温度を保って寝るようにしましょう。睡眠時間は、7時間が理想的です。冷たいものの摂取が増えるソーメンや冷やし中華、アイスやゼリーなど、冷たいものばかり食べていませんか?冷たい食べ物は内臓を冷やすことになり、代謝が悪くなります。冷たいスイーツや果物は、糖質が多く高カロリー。温かい食べ物を食べるように心がけましょう。夏に食べる熱くて辛いカレーやチゲ鍋もおいしいですよね。冷たいデザートは、食べ過ぎないよう、量を気をつけましょう。水分補給は必要なので、冷たすぎないものを飲むようにしましょう。食欲がなく、ざるそばなど食事を簡単に済ませていませんか。その上、冷たくて高カロリーなデザートなどを多く摂取することで、栄養のバランスを崩し、代謝が落ちてさらなる夏バテをまねいてしまいがち。夏だからといって、食生活を変えずに、普段と変わらず、バランスの良い食事と質の良い睡眠をとるように心がけましょう。お風呂もシャワーで済まさずに、湯船につかって体の疲れを取るようにしましょう。40°Cの湯船に10分浸かり、基礎代謝を上げましょう。まとめ体型や体質により、夏痩せしやすいのか夏太りしやすいかの違いがあったんですね。いずれにしても、体調を崩しやすい季節ということなので、食事や運動など、意識的に気を付けていく必要があることがわかりましたね。コーヒーとお茶、夏太りとの関係についてはこちらもどうぞ◊【コーヒーVS緑茶】夏太りするのはどっち?ランキングに参加しています。していただけるとはげみになります。おいしくて、わたしも大好きです。タピオカの次は、バナナジュースとも言われるほど注目されています。大食い女王、ギャル曽根。ギャル曽根のすごいところは、食べられる量が半端ないだけでなく、食べ方がとてもきれいでおいしそう。食べ...記事を読むローストビーフの日持ちは何日?賞味期限と保存方法についてパーティーに欠かせないローストビーフ。大きめを用意してしまって、余ることって多いですよね。放送され...記事を読む新常識・アスパラガスの最適な保存と調理。栄養を長持ちさせる冷蔵庫での保存方法は、冷蔵庫に立てて保存しましょう。数年前から話題のサバの水煮缶。スーパーフードと言っても過言ではない、優れた食べ物なんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。