>不安およびストレスを解消する自然療法102018/08/17皆さん、こんにちは。オオサカ堂です!暑い毎日ですね...。日本は熱帯化しているという説もあり、さもありなんという印象です。いう時季は、なるべく外出など控えて、エアコンの効いた部屋でのんびり過ごしたいものですね。「不安とストレスを解消する自然療法」についてです(MNT参照)。「あたしゃー不安やストレスなんぞありゃしないよ」という幸福な方もいらっしゃるでしょうが、たいていの人は多かれ少なかれ不安やストレスを抱えているもの。今回のブログは、これを解消する自然な方法いくつかのご紹介です。運動じっとしていると不安もストレスもどんどん大きくなっていきます。身体を動かすと、なぜか不思議とそれらが遠のくような気がします。一日の仕事が終わり、夕方、ジムに行くと、たくさんの人々が運動しています。気分爽快、不安もストレスもどこ吹く風。「瞑想」となると、話は違ってきます。最近はマインドフルネス、古くは禅などの実践で、こころが落ち着き、リラックスした境地が得られます。目を閉じて静かに深く思いをめぐらし、こころを集中させて無心になること。仏教でいう「内観」や「観想」に相当するそうです。不安やストレスに見舞われると、人は無意識に身体を強張らせます。歯を食いしばる人もいます。そんなんもうええや~ん的に、つま先から足、胴、肩、あごへと筋肉を和らげていきましょう。ヨガや太極拳などやってみるといいかもしれません。文章を書くティーンな時代の思春期、日記を書いていたという人も多いでしょう。自分の不安な心境を綴ることで、これをマネージメントすることができます。ものを書くことで、こころの中を整頓するのです。人は一度にたくさんの用事を割り振られると、困ってしまいます。言うは易く行うは難し。時間軸に沿って並べてみる時間管理が有効です。することで、ストレスを減らすことができます。アロマテラピーある種の匂いを嗅ぐと、不安やストレスが軽減する。考えれば不思議な話ですね。匂いは直接脳に影響を与えるから?ラベンダーの香りが特に有用だと言われています。自分に合うアロマを探すのは楽しいかもしれません。カンナビジオール油カンナビジオール(CBD)油は、カナビス(マリファナ)から抽出されたオイル。マリファナは、カナダやウルグアイ、アメリカの複数州において、すでに合法化されており、その使用が認められています。世界には数多くのハーブ茶があります。いつも緑茶を飲んでこころほっこりしている人もいることでしょう。南米のサッカー選手のSNSには、マテ茶を飲んでいる姿がよく上がっています。不安およびストレスの軽減という観点から、ここではカモミール茶を挙げておきましょう。ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを下げる働きがあるようです。人の抱える不安やストレスをケアしてくれるものがあります。自然の恵みといえましょう。動物と一緒に時を過ごすペットブームもやや落ち着きを見せつつある昨今ですが、それでもペットを飼っている世帯は3世帯に1世帯といわれています。ペット(動物)と一緒に時を過ごすと、こころが和みますよね。ペットは人のメンタルヘルスに良い影響を与えます。不安とストレスを軽減したとする研究があります。ペットのお薬といえば、「うさパラ」へどうぞ!オオサカ堂の姉妹サイトです♪さて以上、不安およびストレスを解消する自然療法の紹介でした。プレゼントキャンペーンを実施中です。アンチメラズマ」プレゼント。...実は夏より危険かも?冬こそ気を付けたい体臭ケア!こんにちは。中でも注目されるようになったのが、「スメル・ハラスメント=スメハラ」。...免疫ケアで風邪を徹底的に予防しよう!★3つの役立つサプリをご紹介♪★みなさん、こんにちは。寒い日が続いています。体調を崩しやすい季節がもう少し続きますね。元気な毎日を過ごすのに大切なのは、日々の健康管理。POST今すぐ予防内服!オオサカ堂で花粉症対策を!こんにちは、オオサカ堂スタッフブログです。飲んでもフレッシュな印象を維持する方法?皆さま、こんにちは。Coco商品のご紹介みなさん、こんにちは、オオサカ堂です。皆様、明けましておめでとうございます。日、オオサカ堂からお年玉大放出!皆さま、こんにちは。