JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみよう大きく変わり始める40代を、変化に強くなる身体を創る。焦らないで、あなただけじゃない。美しく綺麗に変化させるにはエクササイズは欠かせないよ!今日は40代から始めるエクササイズを紹介するよ!1脚を大きく開いて立つ。右膝を曲げながら重心を右側へ、両手を床に着き、左脚を後ろへ一歩。前を向いたまま、左脚を横に戻し、右膝を伸ばして立ち上がる。(左右交互5分)1がスムーズに出来るようになったら2脚を大きく開いて立つ。右膝を曲げながら重心を右側へ、両手を床に着き、左脚を後ろへ一歩。右脚も後ろへ両膝をつく。肘を曲げてプッシュアップ。右脚を前に戻し、左脚を横に戻し立ち上がる。森陰こちらのクリエイターもおすすめすべて見るaiko*AKIモロケン/MorokenGoにぎりっ娘。