冷えにはタイプがある!おすすめ商品一覧お問合せオードムーゲ~肌を殺菌する“ふきとり化粧水“クスリのツケダスタッフ紹介サンプルページタイトルH1ツケダ薬局の想い~お客様に寄り添う薬局ポイントカードレバコール~貧血気味の人の栄養補給に。私たちは日本薬局協励会の会員です。若甦~自律神経のバランスを整えます。!温活方法をタイプ別でお伝えします。妊活に冷えは何故いけないの?西洋医学で冷え性は基礎代謝の低下と考えますが、漢方ではこのように考えます!妊活中に関わらず、漢方では「冷え症」は「未病(みびょう)」という病気として考えます。「未病」は完全な病気ではないけれど、放置すると様々な病気を引き起こす引き金となるため、はやめに治すことをお勧めしています。冷えがおこるのでしょうか?漢方では4つの理由をあげています。身体を温める「気」と「血」が不足すると冷えが起こります。月経量の多い女性は特に注意!毎月、経血が体外に排泄されるにもかかわらず、多くの日本人女性は補うことをしていません。「血」が減る一方です。「血」は「気」の力によって外に押し出されるために、一緒に「気」も外にでていってしまうため、結果、「気」も「血」も不足がちになる女性が多いです。冷え性と胃腸の弱さに、どんな関係があるか、不思議ですね。「気」と「血」は胃腸の働きによって生み出されると考えられています。そのため、普段から食事が不規則な方や、飲食物がきちんと消化できずに、便秘、軟便を繰り返す方や下痢をしやすい方、食の細い方などは、「気」「血」が生み出されず不足することで、冷えにつながっている方もいらっしゃいます。血行不良も冷えを招く大きな要因のひとつです。「血」は全身を温めながら巡ります。強い冷房や冬の外気温が低いことが原因となり、血管が収縮し、血流が悪くなります。不規則な食生活や運動不足、ストレスなど、様々な生活習慣で「血」のめぐりが悪くなり、身体に冷えが生じます。漢方の独特な考え方の一つである「陽気」これは身体のエネルギーである「気」の種類のひとつ。「陽気」は身体を温めるエネルギーです。方などは「腎」が弱り、「陽気」が不足することで、強い冷えを感じます。妊活中のあなた、冷える場所はどこですか?では実際に4つのタイプごとの、特徴的な冷えの症状をお話ししますね。色が暗い、黒い点がある。4)陽気不足が原因の冷え★主な特徴的な症状は?*手足が氷の様に冷たい*手首、足首まで冷たい*入浴してもすぐに冷える*下半身が冷える★その他付随する症状は?腹痛、むくみ、顔色が白い、慢性疾患を持つ、舌の色が薄く、苔が白い妊活、温活に!タイプ別、やったほうが良い食事、生活はこれ!自分のタイプの目途がたちましたら、以下をご参考に、1~3か月は実践してみてくださいね。1)気血不足が原因の冷えの方へ「気」や「血」を養う甘みのある食材をとりいれて!甘いといっても、ケーキやチョコレートの甘みではなく、身体が喜ぶのは、野菜などの自然な甘みです。月経時は無理をしない、汗をかくようなスポーツは控えて。お腹にカイロを貼るなど、あたためて。疲れたら休養をとってください。2)胃腸虚弱が原因の冷えの方へ身体を温め、消化を促す香辛料や薬味の活用を!生姜湯を上手に使うと良いタイプですね。シナモン、カルダモン、フェンネル、しょうが、八角、ねぎ、クローブ、山椒の実、大豆製品、きのこ類、紅茶など「生活の注意点」よく噛むことが、何よりも一番大切です。温かい飲食、消化の良いものを心がけて!飲み過ぎ食べすぎに注意、腹八分目が基本です。気血不足さんと同じく、月経中を含め、あまり汗をかく激しい運動やサウナはお勧めしません。疲れを感じたら、短時間でも身体を休める時間を取ってください。血行不良タイプさんは、積極的に軽く汗をかく運動がベスト。ストレスを多く抱えている方も多いので、上手にストレス解消を!柑橘系のアロマオイルなどで、香りの力を使っても良いですね。入浴はシャワーですませず、しっかりと湯船につかってください。腰回りをしっかりと温めてください。エネルギーを保管する腎は冷えに弱い臓器です。冬は特にカイロや腹巻を活用して。タイプ別に食事や生活で、出来ることから取り入れていただきたいと思います。浴シャワーで済ませず、しっかり湯船につかってくださいね。温カイロや湯たんぽなどを、上手に活用しましょう。腰回りを温める工夫をしてくださいね。激しい汗をかかない軽い運動は、すべてのタイプさんにお勧めです。ホットヨガは、妊活中にはお勧めしません。夏でも、氷を入れた飲み物は控えましょう。朝は陽気が全身をめぐる時間なので、冷えたスムージなどは、冷え性さん向きではありません。スープやみそ汁、お粥など、温かいものを召し上がる習慣を!5まとめいかがでしょうか?「冷える生活」を知らず知らずに送っていることがありますね。1~3か月を目安にやってみて、効果が実感できない場合は、一歩進んで漢方薬などを取り入れてた体質改善が必要かも!!どうぞご相談くださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食事や生活の改善を、スタートしたかもしれませんね。...妊娠を考えたら基礎体温表をつけてみて!ポイントはこれ。妊娠を考えましたら、ぜひ基礎体温表をつけてください。...PREVプラモおじさん珍道中~塗装ブースを準備したよ~NEXT妊娠を考えたら基礎体温表をつけてみて!ポイントはこれ。基礎体温が高いあなたへ。子宝相談アドバイサーが教えます、基礎体温を整える方法とは?2020/1/14妊娠を考えたら基礎体温表をつけてみて!ポイントはこれ。2020/1/14妊活女性必見!温活方法をタイプ別でお伝えします。TSUKEDA北海道釧路市出身です。クスリのツケダイオン室蘭店で不妊、アトピー、皮膚病などの漢方相談を担当しています。AFFINGER5.。