~その1野菜は本当に身体にいいのか?~酵素風呂「きばこ」より。今年もよろしくお願い致します。体内酵素温存とデトックス効果(便秘解消)に優れ、大変効果的です!また、午前中の水分補給は白湯のみにすることで、むくみ解消にも効果があります。朝食をしっかり食べるよりも、お昼までの腹持ちも良くなります。15:51ファスティングにおける「補食」とは?前回、ファスティング・デトックスプログラムについての記事を書いた際に「補食」という言葉が出てきました。実は「補食」はファスティングにおいて非常に重要なことであり、これをしっかり行えるかどうかで、効果や結果が異なってきます。「補食」とは、ファスティングによる断食から普通食に戻していくまでの食事のことを言います。「補食」が必要なのか?それは断食により臓器の活動が休止状態になるため、そこに今までと同じような食事を摂ってしまうと、臓器は消化のための準備がまだできていないために消化器官に大きな負担がかかります。断食により身体が飢餓状態にあるため、栄養を必要以上に吸収しようとするので普段の食事のつもりで食べてしまうと逆に太ってしまうことがあります。このようなことから「補食」というものが必要なのです。「補食」とはどのようなものなのでしょうか?断食明けの食事は、消化の良いお粥や味噌汁などから始めます。消化が良いからといって食べ過ぎてしまうと消化器官に負担がかかるので、食べ過ぎないように注意しましょう。消化器官の働きが少しずつ戻り始めたら、豆腐や豆乳などの豆類・わかめやひじきといった海藻類・大根やさつまいもなどの野菜などを少しずつ食べましょう。固形物などの消化が悪いものや味の濃いものは避けましょう。菓子類などが挙げられます。ファスティングを行った際には必ず「補食」の期間を作ってください。これを行わなければせっかくのファスティングも失敗に終わったり、更には逆効果の恐れもありますので注意してください。19:06ファスティング・デトックスプログラムとは?今回は、「きばこ」のファスティング・デトックスプログラムについて書いていきます。この内容はHP内にありますが、ブログの方でも少し紹介したいと思います。ファスティングとは「断食」という意味ですが、「きばこ」でご提案しているものは完全な断食というものではなく、酵素ドリンクを用いて行うファスティングであるため、通常の断食よりも比較的楽に行うことができます。全身が浄化されていきます。◎関連記事はこちら→[半断食で内臓を休ませてあげましょう]「きばこ」のファスティング・デトックスプログラムではファスティングによる「消化酵素」の節約、酵素原液の補給に加えて、酵素風呂の入酵やゲルマニウム温浴なども行うので、代謝上昇により自己免疫力を高めることができるため、更に高い効果が期待できます。◎関連記事はこちら→[ゲルマ二ウムの効能とは?][プログラムの日程について]可能であれば1週間集中して行うことが効果が高く、理想的です。1日目:ファスティングによる断食・酵素の補給+集中デトックスコース2日目:ファスティングによる断食・酵素の補給+酵素温浴3日目:ファスティングによる断食・酵素の補給+酵素温浴4日目:補食5~7日目:プチ断食+酵素温浴1~3日目のファスティング日は断食時ですので、食事はせずに酵素ドリンクと十分な水分補給のみで過ごしていただきます。酵素ドリンクの飲み方としては起床から就寝まで2時間おきに40mlの酵素ドリンクを目安にお飲みください。(1日あたり9回)なお酵素ドリンクは原液のまま、もしくはお好みで3~5倍ほどに希釈してお飲みください。これに加え、酵素温浴やゲルマニウム温浴をしていただきます。4日目の補食の日ですが、起床時と就寝時には酵素ドリンクを40mlずつお飲みいただきます。食事に関してですが、ファスティングによる断食で消化器官が休息をしていたため、ここで普通の食事をしてしまうと必要以上に栄養を吸収してしまったり、消化器官に過度な負担をかけてしまうため、消化の良いお粥や味噌汁などをお召し上がり下さい。消化の良いものだからと言って食べ過ぎも消化器官に負担をかけてしまうので禁物です。5~7日目のプチ断食期間も朝・晩に酵素ドリンクを20mlずつお飲みいただきます。朝食を酵素ドリンク+酵素が含まれている果物や生野菜などに置き換えていただきます。昼食や夕食に関しては、消化器官の働きが少しずつ戻り始めてくるので消化の良い食事から徐々の普通食に戻していきます。仕上げに酵素温浴をしていただいて終了となります。※普段の食事からいきなり断食ということになると身体に負担がかかるため、ファスティング・デトックスプログラムを始める前にはプチ断食をして臓器の調子を整えてから行います。ちなみに、上記の日程はあくまで理想的なものであり、こちらのプログラムはお客様とのご相談でご都合の良い日に行う日時を決めていただくことができます。(注:但し予約状況による)なお、プログラム期間は1か月となっております。~時には半断食で内臓を休ませてあげましょう~これまでの話で「生」の酵素(食物酵素)が含まれた食事を摂取することで健康を維持し、病気にならない身体になるということを書きました。確かにそれは大事なことですが、今回は半断食をすることによって内臓などの臓器を休ませることの重要性について書いていきたいと思います。そもそもなぜこのような話になるのかというと、現代人の食事の大半は「過食・飽食」の状態にあるからです。天ぷらやフライものなどの揚げ物の多量摂取、スナック菓子などの間食、ラーメンやおにぎりなどの夜食の習慣といった、大量の「消化酵素」を使わなければ消化できないような食事を毎日のように続けている方がたくさんいます。コンビニなどの普及により食べ物が24時間いつでも手に入れることができるようになり、常に食べ物を食べることによって消化活動が休まることがないという状態の方もいたりします。このような状態の方は胃腸などの消化器系が疲れ切っており、常に「消化」に酵素が使われている状態なので、「代謝」に使う酵素が足りなくなり、その結果として免疫力の低下から病気に侵されやすくなります。お酒をよく飲む方は肝臓がアルコールを分解するために常に働いている状態であり、こちらも疲弊していることでしょう。「過食・飽食」の状態が続くと「消化酵素」の浪費となり「代謝酵素」の働きに影響を及ぼしたり、臓器の疲弊により機能の低下を招きます。このような過労状態の臓器では十分な働きをすることが難しく、本来の働きに戻してあげるために半断食という方法で臓器を休ませるということが重要なのです。ここでいう半断食とは言葉の通り、全く食べないというものではなく、少量の果物や生野菜などを食べるというものです。食べる量を減らすことと酵素が含まれた食べ物を摂ることで「消化酵素」を節約することができるので、その結果として内臓などの臓器を休ませることができ、さらに「代謝酵素」の働きが良くなります。あらゆる臓器の休息に繋がり、身体に溜まった毒素や老廃物をしっかりと排出することができ、全身の浄化ができます。ちなみに酵素風呂「きばこ」では、ファスティング・デトックスプログラムをご提案いたしております。これは断食による「消化酵素」の節約に加え、酵素原液による「酵素」の補給と酵素風呂の入酵によって自己免疫力を高められるという三重の効果を得られることができますので、更なる効果が期待できます。