同じ不平不満を言っているとしたら、なにか1つ、行動を変えてみる努力をするといいのかなって思います。(水)プライベートレッスン1捻挫からの復帰。先週の水曜日は怒涛のプライベート3連ちゃん。左足薬指を捻挫中の生徒さん。前回きた時は捻挫してから3日目という急性期だったので足指をつくポーズは一切やらず、仰向けと座位だけにしました。今回はまだ少し痛みはあるものの、回復に向かっているとのこと。大事大事にしすぎると(固定して動かさないでいると)動かしていない部分は固まってしまって(拘縮)動かなくなってしまう。ヨガにくる生徒さん達の中にも昔捻挫をしたから、ということで足首をまわしている時に、捻挫した方の足首は全然動かないって人は結構います。ランジとかで、足指を立てる時も、捻挫をした方だけ立て方が浅い人もいます。多少痛くても、動かさないでいると、その後、動かなくなるということ。足指を立てたり、足指をつく動きをいれたりしながら少しずつ動かしていく内容にしました。木登りが上手そうな、器用な足指をしている生徒さん。笑この捻挫を機に動かなくなってしまっては大変。動かしていきましょ~。(水)プライベートレッスン2負荷をあげる。最近、メキメキ急成長の生徒さんなので、この日はちょっと負荷をあげてみました。四つんばいの時に両膝下にボールを入れて、あえて不安定な位置でバランス。揺れても軸が揺れないように、バランスをとろうとするのでいつも以上に筋肉を使います。ほんのわずかな動きでも、噴き出る汗。寒くなったこんな季節でも、汗だくです。自分でかく汗って気持ちいいです。生徒さんも言ってました。した顔で、気持ちいいですね~!って。自分自身の力で自ら汗を流せることを体験すると、ホットで無理やりかかされる汗よりも、こっちの方がずっと健全で気持ちいいって思えるはずです。寒い季節でも、動いていった方が結果的に体は温まるし、気持ちも前向きになります。守りよりも、攻め、ってわけじゃないけど、やっぱり、行動です。(水)プライベートレッスン3最高齢ですがとても意欲的。