他人の悪口も、自分の悪口も無駄な時間を過ごしているにすぎない。アウトプットすればするほど、負の感情が脳に定着するようになってしまう。」あなたは、【自由】だ。誰かの感情に囚われる必要はない。あなたは、すべての時間、幸せでいる権利を持っているし、他人はあなたの幸せを奪う権利は持っていない。負の感情を持ってる人間に近づくな。負の感情を聞いても、スルーしよう、耳を塞ごう、音楽でもきこう。負の感情に同調して、あなたの幸せな時間を減らす必要などないのだ。2どうしようもない時は、薬の力を借りる。→要は強制終了しよう。ゲームをしていて、ぽちっとボタンをおしてコンテニューするように、自分の時間も一回ストップさせよう。そのために、寝るための薬は効果的だ。最近その副作用で問題になっている「デパス」だが、これはたしかに瞬間で、気持ちをストップさせてくれる。要はあれこれ考えが止まらず、どんどん悪い方向にいく思考を一度ストップしてくれる。気分がやばい時だけ使おう。