【東大生が教える】勉強のやる気を出す方法2019年11月30日TwitterFacebookB!HatenaLINELINE勉強しなきゃいけないのはわかってるけどやる気が出ない、というのは誰にでもあることです。そんな状況はストレスの原因にもなってしまい、更にイライラしてやる気がでないという悪循環に陥ってしまうかもしれません。実は学習意欲を低下させる要因・高めてくれる要因というのはわかっています。勉強する内容に興味がない勉強することに対して興味がないと、まったくやる気がでません。とっては、勉強したくないことに限って、やらなくてはならないことも多いです。考えると、やる気がでないというのはしょうがないことなので、やる気が無いからといって落ち込む必要は全くありません。その勉強が何の役に立つのか、どんなところが面白いのかを考えてみましょう。その勉強が必要なのかを検索してみるのもおすすめです。興味を持つことができた科目は、継続的に勉強を続けることができます!体調が悪くて集中できない実は、勉強できない原因としてはこの理由が多いです。「風邪気味で集中できない」、「熱があってそれどこではない」という人もいるかもしれません。このような場合は、思い切って勉強をやめて休み、いち早く体調を良くすることに専念したほうが良いです。体調がわるいのに勉強を続けても非効率的でしょう。眠くてそれどころではない「眠くて勉強が進まない」という人もかなり多いのでは無いでしょうか?夜遅くまで起きている人や、朝起きる時間が不規則な人は、睡眠がしっかりと取れていないかもしれません。電子機器のブルーライトも脳を活性化させ、眠りが浅くなってしまいます。睡眠というのは人間の生活においてとても重要なものです。良質な睡眠が取れていないと、昼間の行動に影響が出てくるでしょう。早寝早起きをして、規則正しい睡眠をとることで、昼間も活発に脳を動かすことができるのです。暑い、寒い、うるさい等...学習環境に問題がある可能性があります。エアコンが効いてないとか、周囲の雑音が気になって集中できないなど様々です。家では家族がうるさくて集中できないかもしれません。外では周りの人の目が気になってしまうかもしれません。人によって最適な環境は異なります。自分にあった学習環境で勉強をすることは、やる気を高めてくれるわけではありません。やる気を失うことは防いでくれるでしょう。自分にあった環境で勉強してください。他に悩み事がある悩み事があって、勉強に集中できないのかもしれません。悩み事といっても、すぐに解決できるような悩みと、すぐに解決できないような悩みと色々とあるでしょう。解決できることなら、今すぐ終わらせる悩みごとを後にまわしても良いことはありません。早め早めにできることをこなしてしまうのが、悩み事を減らすコツです。可能なら早めに解決することで、後が楽になって、他のことに集中することができます。解決できないようなことなら、どうしたら解決できるのかを考えるすぐに解決できない場合は、どうしたら解決できるか考えてみましょう。現段階で考えること・できることがなくなるまで考えたら、あとで思い出せるようにメモしておいてください。したら、もう考えるのはやめましょう。「今はもう考えつくした」という状態を作ることで、悩みがそれほど気にならなくなります。近くに気になるものがある漫画やスマホ、テレビなどは勉強の大敵です。した瞬間に目に入ってしまい、そのまま勉強しなくなってしまうかもしれません。気になってしまうので、注意も散漫になりがちです。勉強する環境を整えるためにも、不要なものはあらかじめ片付けて、目の届かないところにおいておくと良いでしょう。予定通り勉強が進まない自分が立てたスケジュールどおり勉強が進まないからといって、落ち込んで自分を責めてしまい、やる気を失ってしまうかもしれません。予定通り勉強が進まないからといって、落ち込む必要はありません。立てた予定の半分も進めば上出来だと思ってください。人間はそんなに完璧にはできてはいません。「計画を立てる」、「実行する」、「どれだけできたか・何が駄目かを評価する」、「評価を元に計画を改善する」というプロセスをなんども繰り返すことで、段々と進んでいきます。これはPDCAサイクルと呼ばれるビジネスでも使われる手法です!勉強のやる気を引き出す方法なによりも勉強を楽しむ!楽しくなくても思い込む!やる気を出す最大の方法はこれだと思っています。「何よりも勉強を楽しむこと」これこそがやる気を引き出す一番の要因であり、勉強を続ける大きなモチベーションになります。東大生を見ているとわかりますが、何割かの人(全員ではないです)は勉強自体を楽しんでいます。楽しいから勉強をする、勉強をするから成績が上がる、成績があがるから勉強が楽しい、という好循環も生まれるのです!いま勉強が楽しくなくても、どこが楽しいか探してみましょう。楽しくなくても楽しいと思い込むのも大切です。勉強しているときに笑顔を作っていると、脳が楽しいと勘違いして実際に楽しくなってきます。勉強をするとどんな良いことがあるかを想像するやる気を出すのに手っ取り早いのはこの方法だと思います。要は、目標・目的を明確化するのが大切なのです。勉強をすることで、自分にどんな良いことが待っているのかを想像してみてください。短期的な利点は?まずは知らなかったことを知ることができて楽しいかもしれません。できなかった問題が解けて嬉しいかもしれません。周りの人に勉強している自分を見てもらえるので、「偉いなぁ」と思ってもらえ、評価が上がるかもしれません。中期的な利点は?テストの点数が良くなります。その結果お小遣いを上げてもらう交渉がうまくいくかもしれません。受験で合格できる可能性がかなり高くなるでしょう。長期的な利点は?難関大学に合格して、良い企業に就職できるでしょう。給料もたくさんもらえます。勉強を続けていれば、どんなことにだってチャレンジできるでしょう。勉強をポジティブに考えよう!もちろん、今まで上げた例は全体のほんの一部分です。勉強をすることで色々と良いことがあります。良いので、勉強したときに起きる良いことをポジティブに考えてください!逆に勉強しないとどうなるのかを考えるコツコツと勉強をしないと、どんな恐ろしいことになるかを考えてみましょう。勉強しなかった時の将来を考えることで、「勉強しよう!」という気分になります。短期的なデメリットは?課題をやらないせいで先生に名指しで怒られるかもしれません。テストの点数が悪いせいで親からの印象が悪くなるかもしれません。それだけならまだ良いのですが、長期的に勉強をしないともっとひどいことになります。長期的なデメリットは?受験に落ちてしまうかもしれません。そのせいで、大きな会社に就職できない可能性があがります。知識がないせいで色々な場面で恥をかく等、いろいろとあります。現代のこの学歴社会においては、学歴というのは大変重要です。その後の人生に深く関わってくるので、受験に落ちないためにも今できることをやっておく必要があります。5分でいいから勉強を始めるやる気がない状態では難しいことなのですが、まずは5分でいいから強引に始めてみましょう。なんでも良いから始めてしまえば、一番の壁であった「勉強をはじめる」という点をクリアできます。あとは、5分経ってみて「まだ続けてもいいな」と思えばこちらのものです。5分後に「もうやりたくない!」と思ったら、やめてしまっても構いません。それくらいの気持ちでいないとやる気も起きません。本当にやめても大丈夫です。やりたくない状態で勉強を続けても大変効率が悪いです。勉強を一旦中断して他のことをやってから、「5分だったら、もう一度勉強をしてもいいかな」と思った時にまた再開しましょう。これを繰り返していくと、気がついたら勉強を続けているはずです。好きな科目から勉強をはじめてみるやるべき科目のやる気が出なかったら、好きな科目から勉強を始めてみましょう。やりたい科目、好きな科目であれば、最初のやる気も出やすいです。好きな科目の勉強に飽きたときに「じゃあやらなきゃいけない科目もついでにやっておこう」という気分になりやすいです。勉強の時間割を作る「何時から何時まではこの科目の勉強、それが終わったら次の科目」などと、勉強の時間割を作って見ましょう。それをこなすようにすると、学習の習慣がついてくるので、やる気が無くなったときでも勉強をはじめることができます。名言」などで検索すると、やる気がでないときに読むべき名言集などがたくさん出てきます。効果は一時的でしょうが、試してみる価値はあるかもしれません。長期的な効果がほしいなら、自室に名言を書いた紙を貼っておくのも良いでしょう。勉強ができた時の報酬を設定するこれはかなり有効な方法です。「勉強をしたらおやつを食べる」という単純なものから、「成績があがったら小遣いをくれるように親に交渉する」などの方法があります。「勉強が終わったら良いことが待っている」と思えば、重い腰を上げて勉強を始める気になると思います。30分以内の昼寝をする少しやる気がでない、疲れて眠い、などと感じたら昼寝をしましょう。昼寝後の脳の働きが段違いに上がり、勉強のやる気も出てきます。注意点としては、「15時以降は昼寝をしないこと」「30分以上は寝ないこと」の2つです。この2つを破ってしまうと、その日の夜の睡眠に影響が出てきてしまうことが科学的にわかっています。お昼を食べたあとの13時ごろは、脳の活動が弱くなり効率が下がってきます。可能であれば昼食後の13時ごろに昼寝をすると最も良いでしょう。僕も受験生のときは、学校がない日は毎日13時に30分以内の昼寝をしていました!おわりにやる気のでない原因を探って改善し、学習意欲を高めることに、この記事が貢献できたら幸いです。やる気がある人とない人の違いはそれほど大きくはありません。やる気を出すのではなく、「気がついたらやる気がある!」という状態が最高でしょう。原因も対策も人それぞれだと思います。「勉強しなきゃいけないのに、自宅だと集中できない...」という人も多いですよね。slime無料で情報冊子をもらおう!受験は情報戦といっても過言ではありません。必要な情報がなければ、どのように学習を進めたら良いか分からないのは当然です。...効率的な勉強方法まとめ効率的に勉強するために必要なことをまとめました。いうのは常に必要になるもの。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。