「激流を制するは静水」ここからは少し難しい話。激流で強引に押し返そうとするとお互いが破壊されます。激流に対し反応をしない静水になりましょう。静かに観察してみてはいかがでしょうか?そのうち激流も静水に飲み込まれ、おとなしくなりますから。これは人間関係においても同じことかもしれませんね。「苦しみや怒り」というプレゼントを持ってきても受け取らなければ苦しみになりません。それを受け取ってしまうとトラブルになります。持ってきても受け取らない。そのうち諸行無常(全ての物事は移り変わる)の流れの中で自然に消えていきます。寒空にハァっと息を吐くモクモクっと白い息がみえますが形を変え消えていきます。修正しようとすると苦しみになります。「どうにかしよう」と執着するとまた新たな苦しみが生じます。「消えて無くなれっ」と渇望せず。激流(ネガティブな感情)が形を変え消えていくのを淡々と観察。存在するものは必ず消えていきます。物質も精神のエネルギーも・・そういった当たり前のことを当たり前に心の悪い編集をかけず、あるがまま観るのが心理療法の真髄です。山中紹聖のカウンセリング、セラピーではこれらの作業を日常生活で誰でも出来るように簡単にアレンジしたものを練習します。昔、学生時代に歌を習っていたとき講師から「今そのフレーズ半音ずれたよ。気付いた!?自分で気付けば直るよ。気付かなかったら直らない」と言われました。自分で音程がズレたこと気付かないと、ずーっとその調子で歌い続けてしまいます。ネガティブな感情も同じだと思います。気付くどころか我を失ってる状態です。感情が暴走している時、暴走しそうな時、脳が興奮状態にあって呼吸のリズムが狂ってきます。身体が熱くなっています。逆にうつ状態の時、この時も呼吸がおかしなリズムになっています。身体が、どんよりとダルくなってきます。客観的に観察してみましょう。日常的に気付く練習をしてますと自動的に感情を修復するプログラムが働き始めます。悪い思考のスパイラルにハマってしまいます。「考えちゃダメ!」と潜在意識(無意識)に強引に押し込むと「抑圧」になります。嫉妬やねたみで悪口を言うと自分が苦しくなります。何かの形になって現れます。それは「精神的なもの」や「身体的なもの」に姿を現します。「苦しみ」という形で。「良かったね!おめでとう!」よかったら試しに一度言ってみましょう。「○○さんが幸せでありますように・・」とこっそり心の中で言ってみましょう。心がキレイに晴れわたります。他人を祝福するというのは大事ですよね。おめでたい事は素直に「おめでとう!」と言う。時に悔しいですが・・(笑)「おめでとう!」と心から言ってみると案外スッキリします。嫉妬心やねたみを中和する「まほうのことば」ですね。あなたの口は・・!?エディプスコンプレックス(オイディプスコンプレックス)フロイトが唱えた理論ですね。幼児期などに退行しようとします。これは病的な方だけでなく健常者もたまにあります。何気に自分の口に意識をフォーカスしてみてください。(実験、観察してみてください)口の形、舌の形どうなってますか?よく観察するとお母さんのお乳を吸ってるような口や舌になってませんか?あとストレス時のタバコもそうですね。これらはエディプス期の「口唇期」に退行して安心しようとしているんですね。口唇期とは生まれたばかりの赤ちゃん(0歳~1歳半くらい)その時、赤ちゃんはお母さんと一体です。自分とお母さんの区別もついていない状態。安心していた時期です。心理的に一番安心していた所に帰ろうとしています。自分の心の中に潜む解読不明なモヤモヤが少しずつ解析され、脳が情報処理しやすくなってきます・・ちなみに小話を一つ。私が昔勤めていたある会社で言い訳ばかりする同僚がいました。その同僚が失敗して上司に言い訳する時、注意深く観ていると口を尖らせて目を細め、まるでお母さんのお乳を吸っているような顔でした。本人は強がっていましたが大変なストレスだったんでしょうね。↓ランキング参加してます。先日は大変お世話になりました。ありがとうございました。来週またお願いします。今回のお話面白いです!勉強になります。確かにそうかも!また拝見させていただきます。来週お会いしましょう。前回のレポート拝見いたしました。その調子!そしてその感覚!よく焼き付けておいてくださいね。怠ることなく訓練を続けましょう。来週お会いするのが楽しみです。「自分が絶対正しいんだ」という思いこみが強くなると認知の歪みが生じます。(*認知とは、モノのとらえかた)思いこみがさらに強い方は、相手に執着します。相手を変えようとします。相手が変わらないと憎くなる。相手が受け取らなかったら、そのプレゼントはどうなるでしょう?本人の元に帰っていきます。辛いのは「相手を変えてやろう」と怒っている本人なんですね。自分と違った価値観ですけど、それもよし。自分の価値観OK、他人の価値観OK(ただし社会秩序を乱すような犯罪的な価値観は除く)自分OK、他人OK「とらわれ」から離れる魔法です。嫉妬、ねたみ、怒り、恨み・・まず自分の醜い我(が)に気付いて確認する事です。それを手放すと楽になるかもしれませんね。相手を許してみるとよいかもしれません。相手を受容できない人は「自分の醜いところ」を受容出来てない人なんですね。人間関係を破壊します」その人と良好な人間関係を築きたくば、まず「声掛け」「あいさつ」です。言葉によるコミュニケーションが必要ですね。