なんでそんなネガティブになるかねっていう位に自分もなりました。考え方をプラスに変えるのって大事だなって思いました。『腰痛で命を落とすことはないから大丈夫。世の中には命をかけて病と闘ってる人はいる』と考えるようにしました。こんな感じに自分に起きた事をプラス思考に考える癖をつけるようにすると気持ちも少し楽になると思います。プラス思考の人間と話す自分1人の力で考え方をプラス思考にするのってなかなか難しかったりしますよね。その時は、プラス思考や陽のオーラを持った人と話すのが1番だと思います。本当にパワーがある人って話してるだけで、こっちまで元気になるというか自分もやればできるっていう気持ちにさせてくれるんですよね。いう人が自分の周りにいない時は、自分のお母さんと電話するとかでもいいと思います。1人でいる時間が長すぎると、誰とも話さずマイナスな事ばかり考えてしまいますから。笑う笑うことってストレス発散にもなり、うつ病から抜け出すきっかけにもなります。笑わない人よりも笑う人の方が病気にもなりくいと言われてます。自分の好きなお笑い番組みたり、友達と電話したりする機会を増やすといいと思います。嘘かと思うかもしれませんが鏡にむかって微笑む(嘘笑い)のも効果があるので試してみてほしいです。経済的不安の対策お金がどんどん減っていくのは、精神的にかなりきます。仕事ができない時は、傷病手当金をしっかり受け取りましょう。自分のもらってた給料の3分の2位はもらえます。www.komokomota.com腰がある程度良くなって仕事復帰してもまた再発する可能性はとても高いです。なった時の為にも自分で稼げる力を身につけておいた方がいいです。1番良いのは、ブログやアフェリエイトでの広告収入です。この収入を得れるようになると、不安も自然と消えていきます。治らないかもしれないと不安の対策どうしても痛みが改善されないと一生治らないと思ってしまいますよね。これはもう脳に言い聞かせるしかないと思ってます。・このリハビリや治療を受けたら絶対良くなる。・毎日、このストレッチをしたら腰痛は良くなる。・この生活習慣を続けたら、良くなる。・痛みが出る動作をしても痛みはでないと言い聞かせる。こんな風に毎日、自分の脳みそに「腰痛は良くなる」「痛みは出ない」と言い聞かせています。言い聞かせることで、脳みその中にある「痛みのロック」がいつか解けてくると信じてます。スポンサーリンクまとめ椎間板ヘルニアで腰痛に苦しんで、うつ病になりかけたので自分で過去にどんな事で悩んでどう対処したかまとめてみました。腰痛と闘ってる最中です。それでも以前よりは、痛みが軽減してる気がします。毎日の『ストレッチ』と『生活習慣』と『腰痛への考え方』は、とても大事だという事を実感しています。これから先また違った悩みや不安が出てくると思うけど、その時はまた苦しみながら対処方法を考えていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症になり、激しい腰痛に苦しみ2017年12月に退職。2018年からはフリーランスとして在宅ワークでお金を稼いで生活しています。体験談2019/07/05【固定術】退院後の1ヶ月検診に行ってきました。手術後50日目の状態は?ペインクリニックの体験談2019/6/25椎間板ブロック注射を打った体験談!痛さや費用の感想をブログで公開。限度額認定証使っても月またぐと高かった。AFFINGER5.。