拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。頭ツイートシェアはてブ送るPocketおはようございます。私はこう見えてもロマンチストなんで。昨日は、みなとみらいにイルミーネーションを見にいきました。2018年11月月25日午前4時34分PSTはい。ロマンチストとか言ってみたかっただけです。聞かなかったことにしてください。笑でも、イルミネーションは本当に綺麗で、特にこの青色は、冷静になる色なので、とても落ち着き、リラックスすることができました。青は冷静になる色あなたは「赤い部屋と青い部屋」という実験を知っていますか?被験者に目隠しをして赤い部屋と青い部屋に順番に入ってもらうという実験です。赤い部屋は壁や床、机や椅子まで全てが赤。青い部屋は壁や床、机や椅子が全て青。減少しリラックス状態になるという結果になりました。この実験からもわかるように、青色は心を落ち着かせて、心身ともにリラックス状態にしてくれる色なのです。赤色は興奮させるそして逆に赤色は興奮させる色です。言って赤がダメとかではないですよ?私も全然身につけますし、むしろ好きな色の中に入る色です。あまりにも周りが赤いものばかりになったりすると、興奮しすぎてしまい、冷静さを欠きやすくなるため、注意が必要というだけです。人は誰しも、冷静さを欠いてしまう場面がどこかにあります。物事がうまく進まなかったり、仕事でミスをしてしまったり。私にもそういった時があります。いった場面に出くわした時に、ある程度冷静さを保つことができた方が、物事はうまく進みますよね。冷静さを失いそうになった時、以下のワークを実践する事をお勧めします。青い球体をイメージする青色は冷静になる色ですし、丸は優しいイメージがある形です。そのため、青色の球体をイメージすると、心を落ち着かせることができます。耳の穴より3cmほど上に指をあてる。指先の延長線上、頭の中に青い球体をイメージする。イメージしづらい時は目を瞑っておこなう。複数の情報を認識する目を作る冷静さを失うと周りが見えなくなります。そのため、青い球体がイメージできたら、その後に、複数の情報を認識する目を作って、周りを見えるようにします。青い球体をイメージできたら、顔の前に指を立てる。指を凝視せず、指とその先にある壁を同時に認識するような見方をする。それに慣れてきたら、壁だけでなく、視界にその他のもの(いすや机など)を入れて、それらもまとめて認識する。どちらも詳細なやり方は、LINE@登録者は限定動画をご確認ください。集中力を高めるワーク2018.10.11最後にこれを読むだけだとね。「これやると落ち着く。「興奮を抑えられるため、寝つきが良くなる。」などなどのお言葉をいただく、結構評判の良いワークなんですよ。試してみてくださいね。10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-dayYouTube【柴雅仁のセルフケアChannel】ブログの動画バージョンツイッター動画のまとめ最新の身体情報を配信してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。