私は自分がハゲてくるとは思ってもみませんでした。before自分の親父や祖父がハゲてたならまだ覚悟してたと思いますが、祖父はそれなりに年だったため薄かったですが私の年齢のときはそうでもなかったようです。自分が抜け毛が始まったときは焦りました。何とか育毛リンパケアと酵素中心の食生活で回復してきたもののafter今、考えるとこうなる前から気をつけてれば良かったとつくづく反省しています。逆に今、薬を使わない育毛促進に取り組んでこなかったら薄毛がかなり進行してよく歴史の教科書に出てくるザビエルさんのようになってたに違いありません(汗)例えるなら、土俵側で必死に耐えてる持ちこたえてる感じですね。なる前に日頃から対策すべきです。何の病気でもそうですが予防が1番なんです。今、両手で頭皮を軽く押さえ前後左右にズラすように動かしてみてください。スムーズに前後左右動けば頭皮は柔らかいですが、どちらかが固くて動きが悪い場合は頭皮が固くなってます。触ったときの熱感も大事です。冷たいと血行が悪いので要注意です。頭を触った時、頭の形がトンがってる人も要注意です。周りの人と比べるとこれらの差がわかりやすいです。今回は私自身の反省と自戒の意味を込めてこれから抜け毛や脱毛に悩む人が増えないようにハゲだしてからジタバタしないように私の失敗談も踏まえて予防策を書いておきたいと思います。腸内環境を常に整えるつまり便秘か下痢を繰り返す状態は頭髪のも良くないという事です。私は腸が弱い方でした。お腹を壊すのは日常茶飯事でした。それなりにお腹に気をつけてるつもりでヨーグルトは毎日食べてました。結局、それだけじゃ整っていなかったのでしょう。腸内細菌のエサとなる食物繊維が圧倒的に不足してたのです。腸を強くする酵素も足りませんでした。生野菜やフルーツ、発酵食品不足です。食生活は母親の影響が大きかったでしょう。味噌汁もあまり作りませんでした。納豆も嫌いであまり食べません。その変わり炭水化物はたくさん取るのでいつも便秘してました。便秘を解消したいと毎日、牛乳を飲んでました。今考えると、酵素栄養学的には腸内環境に悪い食事の典型でした。何かと病気も多かったのだと思います。生の野菜や果物と味噌や納豆など植物性の発酵食品を増やすことが酵素と食物繊維を増やし腸内環境を良くして健康になるのです。私は30代はずっとパーマをかけてカラーリングしてました。自分でしたかったわけではありませんが、勧められたのでやってみました。見た目はとても気に入っていました。今から考えるとかなり髪にダメージが蓄積されていったんではと思います。今になって整体のクライアント様からパーマ液やカラーリング剤の強さを聞き、恐ろしくなりました。出来るだけ、髪にダメージがこない方法を選択するべきです。頭皮をゆるめる育毛リンパケアを実践する頭皮はマッサージしても緩みません。緊張し、固くなります。これにはさとう式リンパケアしかありません。片手バンザイラジオ体操より簡単で、頭皮だけでなくいろんな筋肉が緩みます。以上の事を日頃からやっておけばかなり予防になると考えます。逆にやってないと何らかのショックやストレスがかかった時に頭皮が固くなった上に腸内環境が悪いとそれに持ちこたえられず抜け毛や脱毛に襲われます。EFR(エッセンシャルフルボディリフレクソロジー)RECOMMENDこちらの記事も人気です。