ランニングこんにちは、てぃあらです。明後日、四国歩き遍路に行きます。明日は休足日にしたいのでジョギングは今日まで。そんなに気温は高くないのですが、湿度が高いのか汗びっしょり。気持ちよくトレーニング終了と...ダイエット開始から5か月と5日2019-06-03四国歩き遍路に向けてダイエットこんにちは、てぃあらです。今週の金曜日に徳島に行きます。今回は23番薬王寺の近くの日和佐駅から歩き遍路再開です。4泊5日で200kmぐらい歩く予定です。信心深いわけでもなく、家内安全ぐらいしかお願いもないダメダメ遍路です。微熱がつづいていたのですが、たいして気にせず、花粉症でだるいのかな?なんてほっといたらダウン。昨日は仕事を早退し、今日も寝たり起きたりです。長時間走るなら充電用バッテリーを持ってもいいと思ってます。健康PMS(月経前症候群)というのは、月経前の3〜10日の間続く精神的あるいは肉体的症状で、月経開始とともに軽快または消失するもので、女性ホルモンの変動が主に関わっているとされています。...PMS(月経前症候群)に翻弄されていた2019-02-1210キロやせて永久キープするダイエットを読んでダイエット今日は休足日なので、ダイエット本の紹介。この本がプライム会員は無料で読めたので暇つぶしに読んだんですが、とっても良かったのでご紹介します。ランニングジョギング開始して1ヶ月。おかげさまで体重も少しずつ減り、走れる距離は10kmなら平気だし、ペースもキロ7分ならずっと走れそうな感覚になってきました。昨日からゆっくりジョギングを再開。朝体重測定すると、昨日より-0.3kgで題の通り、正月太り状態から4kg痩せることができました。〜ダイエット34日目〜ダイエット昨日は食べ過ぎてしまった割に、体重増加はありませんでした。ダイエット33日目ダイエット昨日よりはだいぶ楽になりましたが、歩行時の軽い痛みはまだあるので、まだ走れません。整形外科出身の友人看護師に「安静って具体的にどのくらいの期間?」って聞いてみましたが「最低でも1週間」と予想通りの答えでした。ダイエット33日目2019-02-04足底腱膜炎かなぁダイエット朝起きてから歩くと右足のかかとの内側の前の方に痛みがあります。ネットで調べると足底腱膜炎の症状らしい。今日はジョギングはしないで安静にします。原因は腓腹筋や足首の柔軟性がないのにオーバーワークでなるらしいので、痛みが消退するまでは筋トレ...足底腱膜炎かなぁ2019-02-03ダイエット31日目ダイエット今日は次女は卓球の試合のため、長女と2人でランチ。センター試験も終わり、二次試験に向けて猛烈勉強中ですが、とんかつ屋さんに付き合ってもらいました。4月には親元を離れ1人暮らしとなる長女。一緒に食べられるランチも数えること出来る程度だと思う...ダイエット31日目2019-02-01ダイエット開始後1か月ダイエット痩せたり太ったりありましたが、無事目標の3kg減は達成しました。食事については我慢してませんが、食べたら走る時に辛くなると思うとドカ食いすることはなくなってきました。今日はいよいよ長女のセンター試験本番です。マーク試験が得意ではありますが、本番いつも通りの力が発揮できるか、母は本人よりも緊張。カロリー計算は面倒でしたくないので、1日の安静時消費エネルギーとアクティブエネルギーの合計が2000キロカロリーあれば、きっとカロリー収支はマイナスだろうという丼勘定の元になっています。ダイエット13日目2019-01-13ダイエット10日目ダイエット昨日は炭水化物を思う存分摂取したので、やっぱり体重が1.6kgも増えています。頑張った1週間が無駄だったようで軽ーくショックを受けておりますが、基本走って痩せるダイエットですので、目先の数値に一喜一憂せず走り続けます。前々から旦那にも一緒に走...ダイエット10日目2019-01-12ダイエット9日目ダイエット今日からアプリの方でブログ書いてみます。平日は仕事のため食欲を抑えることが出来ますが、休日は難しいです。旦那はガリガリで食べても太らない体質のため娘たちも太ることなく3人は好き放題食べてます...ダイエット9日目2019-01-09ダイエット6日目ダイエットダイエットを志してからはじめての休息日です。筋トレとかランニングって超回復する時間も必要だから毎日運動することはよくないと言われていますが、私の運動なんて全く追い込めていないし、デブの自分には甘さは必要ないと思うので、天候と体調と時間の許...ダイエット6日目2019-01-07ダイエット4日目ダイエット今日までは走ると途中から喘鳴(喘息患者がヒューヒューするやつ)が自分から聞こえてきていたのですが、今日は音がすることなく走りきれました。毎年冬に咳が続くことがあり咳喘息と診断されてましたが、今年は喘息と診断され、抗アレルギー薬とステロイド吸...ダイエット4日目2019-01-06ダイエット3日目ダイエット私の性格は大雑把でモノグサです。食事もカロリー制限して野菜中心にした方が良いとは思いますが、これまでの経験上ストレスとなることを増やすと全てどーでもよくなってしまう傾向にあるので、なんとなく1600キロカロリー以内に好きなものを食べることとし...ダイエット3日目2019-01-05ダイエット2日目ダイエット今月の目標は−3kgです。年内には軽度肥満を脱し、健康診断でメタボ言われないようにします。温泉まんじゅう夕:...ダイエット2日目2019-01-04ダイエット1日目ダイエットダイエットしなきゃなとは思いつつ、正月は美味しいものを鱈腹食べてダラダラ過ごしていたので、本日仕事始めとともにダイエット開始です。自己分析から身長は168cm体重は78.5kg(いつの間にやら過去最高)食べることが大好きで我が家はエンゲル係数が突出して...ダイエット1日目2019-01-02はじめましてダイエット一年の計は元旦にありと申しますが、齢42、昨年末より体調不良が多かったので、健康(肥満解消)を目標にしてみようかと思いました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。