半年で6キロ痩せた!簡単にできる4つのダイエット方法。|Pieces/ピーシーズPieces/ピーシーズ何の取り柄もない平凡な40代主婦がパートの苦悩を中心に、子供のことや日々のできごと、ブログ運営などについて語るブログです。半年で6キロ痩せた!簡単にできる4つのダイエット方法。2019-11-26先日、半年ぶりに会った友達が痩せてとてもきれいになっていました。病的に痩せたのではなく、健康的にきれいになって。半年間、かんたんにできる4つの方法を実施しただけで無理なく6キロも痩せることができたそうです。6キロも痩せると、身体の調子もよくなるしおしゃれも楽しくなるし、いいことだらけだと言ってました。彼女の実践した4つのダイエット方法を教えてもらいました!Contents1.夜6時台以降は食べない2.夜ご飯は炭水化物を食べない。腹筋とスクワットをやる最後に1.夜6時台以降は食べない夜ご飯は6時には食べ始めて(可能ならば6時までに食べ終わることができればベスト)それ以降は何も食べない!2.夜ご飯は炭水化物を食べない。主食は豆腐にする夜ご飯のみご飯やパン、麺類を食べずに主食を豆腐にする。おかずは普段通り食べてもよい。大豆製品をとりいれると代謝がよくなり、腸内環境が改善されます。大豆イソフラボンには、髪のツヤやハリを保つ、更年期障害の症状を改善する、骨粗鬆症や動脈硬化の予防など、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。3.ご飯を食べた後、すぐに歯磨きする歯みがきをした後に何かを食べてしまうと、また歯をみがくのが面倒になるので、食後すぐの歯みがきには間食を防ぐ効果があります。歯みがき粉に含まれているミントには、食欲を減退させる効果があると言われているそうです。腹筋とスクワットをやる腹筋100回とスクワット20回を朝晩毎日やる。腹筋は今までやっていなかった人が急にやると、お腹をつったり痛くなったりするので、最初は10回。慣れてきたら20回~と徐々に回数を増やしていくといいと思います。腹筋を鍛えると腰痛予防にもなります。最後にこの4つのダイエット方法はどれもすぐに実施でき、無理なく続けられる方法です。身体にとって悪いことは何一つないので、試してみる価値あると思います。友達は「毎日絶対にやる!」と、かたくなにやったわけではなく、多少はできなかった日もあったそうです。スイーツを食べる日もあったとか。それでも半年間で6キロのダイエットに成功したのです。私も健康のために、ダイエットをしようと思います。ストレスを溜めることになってしまっては逆効果なので、無理のない範囲で続けられるよう努力していきたいです。dropPieces/ピーシーズスポンサーリンクスポンサーリンク仕事ができない職場の困った新人パート小売店の棚替え。半額商品が並ぶ時期を知ってるとお得に買い物できる!40代パート主婦Drop何の取り柄もない平凡な40代パート主婦のDropです。中学生の子供2人と夫の4人家族。パートの苦悩を中心に子供のこと、健康、ブログ運営、ふるさと納税や旅行のことなどを綴ります。このブログの中に1つでもあなたの生活のお役に立てる記事があれば幸いです。【2019年度】我が家の今年のふるさと納税2019年冬のボーナス。憧れのブロガーさんが書いている、普通の日記ブログが大好きな理由と私のブログへの想いYouTubeを子供に見せてはいけないと、私は思いません。今の時代テレビの代わりじゃないの?入学・進級時のクラス替え。半年で6キロ痩せた!簡単にできる4つのダイエット方法。Pieces/ピーシーズ。