このより方のほうが大腿4頭筋に力が入り易く効果もあると考えています。痛みが出るようならやってはいけません。膝の痛みに関してはこちらも参考に。いわれ膝の関節痛を訴える患者さんは大腿四頭筋の萎縮がある。この筋力が上がり、筋の肥大が起こるのを評価するのに大腿周径を計測する。(大腿周径の計測は膝関節上10センチとか膝蓋骨上5センチとかあるようだ。)(ちなみに下腿周径は膝関節10センチ、最大径とがあるようだ。治療により痛みの減少に伴い大腿周径も細くなってゆく。痛みによる大腿の筋の緊張によるものだろう。筋緊張の緩解により筋本来の萎縮した状況が現れ細くなる。下腿周径も同じく減少する。下腿に顕著なものは浮腫の改善である。大腿周径は短期的にみれば痛みの減少に伴って細くなる。循環の改善がおこり関節部の炎症症状が治癒すると関節痛のは改善されると考えている。膝関節の痛みに治療は下肢全体の筋緊張をほどくのを主眼に考えるべきだろう。pandatrackbacks(0)--あきらめの気持ちが膝の痛みを治りの悪いものにしている40歳台の女性。5年前に膝が痛み、左膝の関節が少し(10度ほど)曲がってしまった。病院で膝を強く伸ばされ痛みが増強し、こわくなって、それ以来膝の治療はしていなかった。当院来院時には、ももは筋緊張で硬く、膝の関節は腫れ、ふくらはぎはむくみ、歩行時の痛みも強かった。関節はやはり曲がったままで〈15度ほど)伸びない。1ヶ月ほどの治療で腫れや痛み、ももの筋緊張やふくらはぎのむくみは大分軽くなった。階段の上り下りも痛みが無くなってきている。膝はまだ5度ほど曲がっている。膝は正常では2〜5度ほど反る(過伸展)はずだから、まだ動きが悪い。関節を柔らかくしながら伸ばす練習を痛みの無い程度にやるようにお願いしている。5年間もほっといたのかを尋ねると痛いことをされたので怖くてどこにもかかれなかったとのこと。「そのあきらめの気持ちはどんなことをする時にも起こるのじゃないの」と聞いた。すると突然彼女の目から涙がこぼれ落ちた。あきらめの感情で自分の思いを伝えられないから仕事がきつくても、家事がきつくても訴えられない。するとますます膝は悪化する。からだへのあきらめもあるから、からだ自身も治る意欲がなくなっているかも。彼女にはちょびっとでいいからコミュニケーションの努力をお願いした。「あきらめ」が病気を作るのがわかれば彼女のいきかたの変化が現れるだろう。それが膝を病んだ報酬になればうれしいと思っている。pandatrackbacks(0)--膝の腫れのみかた膝に水がたまったり、血がたまったりしたのを見つけるには皺(しわ)が無くなると腫れている証拠。良いほうの足と比べて大きく、皺が無いと腫れている。判りやすく言えば、膝のえくぼと口を観察すると良い。えくぼ、口が浅かったり、無くなると、腫れている。