緑茶を飲むと善玉コレステロールが増加し余分な脂肪が減少コメントを残す薬物療法の前に緑茶を飲むコレステロールは、善玉コレステロールと呼ばれるHDLと、悪玉コレステロールと呼ばれるLDLの2つに大きく分けることができます。健康な人の、LDLとHDLを合わせた総コレステロール値は、150~200mg/dlです。このうち、LDLが70~120mg/dl、HDLが40~600mg/dlというのが理想的なバランスです。LDLの割合がふえると、回収されなかったコレステロールが動脈壁に付着してお粥のような塊ができ、やがては動脈が弾力を失い、硬くもろくなって動脈硬化を起こすわけです。LDLの割合が増加したときは、すぐに正常な状態に戻さなければいけません。病院での治療ではコレステロールの合成を阻害する薬などを使います。バランスがよくなります。バランスを正常にできないだろうかと考えました。それは、次のような理由からです。高齢の患者さんの中には、総コレステロール値が250~290mg/dl、あるいは300mg/dl以上という人も少なくありません。300mg/dlといえばかなり高い値です。ところが、それでも目立った動脈硬化がなく、血圧も高くなく、心臓病にもならず、ボヶにもなっていない人がいます。通常はそんなケースでも薬を使ってコレステロール値を下げるわけですが、果たしてこんなケースでも薬で下げなければいけないのだろうかという疑問がありました。そこで、薬を使って下げる前に、緑茶を飲みながら、しばらく様子を見てもいいのではないかと考えたのです。緑茶に含まれているカテキンという渋み成分に、コレステロール値を下げる作用があることがわかったからです。カテキンをエサに混ぜてラットに食べさせたところ、ラットの善玉コレステロールがふえ、中性脂肪がへったという実験です。この実験結果が人の場合にも当てはまるかどうかという点に興味が湧きました。人の場合でも同じような効果があるなら、薬を使う前に、患者さんにカテキンを勧めることが可能になります。そこで、人のコレステロール、中性脂肪へのカチキンの効果を調べることにしました。コレステロール値が高い人、糖尿病の人、高血圧の人、そして健康な人30~70歳代の男女計37人にカテキンを飲んでもらいました。12週間にわたって、カテキン500mgを1日2回に分け、朝食後と夕食後に飲んでもらいました。食事については制約をせず、各自好きな食事をしてもらいました。カテキンを飲み始める前と飲んだ後の血液中のコレステロールや中性脂肪の値がどのように変化するかを調べたのです。コレステロールだけがふえ、さらに中性脂肪はへっているのが確認されました。人の場合でもカテキンの効果が認められたのです。バランスがよくなり、動脈硬化の予防にもなることがわかったということです。希望があればお茶を飲む代わりに錠剤のカテキンを飲んでもらっています。この錠剤1粒には50mgのカテキンが含まれています。これを毎食後に2粒ずつ1日合計6六粒、緑茶にして5~6杯分のカテキンを飲んでもらっているのですが、とてもいい結果が出ています。カテキンの効果は家庭で緑茶を飲んでも同様に得られます。し、それを60~80度のお湯150ccでいれるのがベストです。すると、50~60mgのカチキンが抽出できます。行った調査では1日500mgのカテキンを飲んでもらいました。調査と同じょうな効果を期待するなら、日に10杯の緑茶を飲むのが目安になります。中には10杯も飲むのは無理だという人もいるでしょう。そんな人にはお茶を飲む以外に、茶葉を食べて不足分を補うことをお勧めします。天ぶらの衣に入れて揚げるのもいいアイデアです。するとお湯には溶け出なかった茶葉のビタミンやミネラルまで丸ごと摂取でき、健康効果が倍増します。牛乳はコレステロールを下げる作用がある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。