サーキットトレーニングコアを鍛える体幹トレーニングを日本で初めてサーキットに導入しました。通常の30分フィットネス(筋トレ+有酸素運動+ストレッチ)だけでは実現できなかった効果が続出しています。女性にとって大切な骨盤底筋を整え、体幹のスイッチをONしながらサーキットトレーニングをするので、美しく正しい姿勢、ポッコリお腹の解消、尿漏れ改善、腰痛ひざ痛も解消・・・とうれしい相乗効果を実感できます。日テレでも実証された、これが噂のひめトレ!ひめトレ(骨盤底筋エクササイズ)は、だれでも簡単にできる体幹トレーニング。1分でウエスト3cmダウン!とテレビや雑誌でも取材されました。骨盤のゆがみを正し、お腹周りを引き締め、女性のカラダの悩みを解消します。>>詳しくはこちらひめトレとは?見ちがえるほど、姿勢が美しくなる!ステップボードでの有酸素運動にゆがみ解消ウォーキングを採用しています。ひめトレで体幹にスイッチが入っているので、きれいな姿勢でウォーキングでき、脂肪燃焼効果も抜群。プラの98%のメンバーの方がきれいな姿勢になったと実感しています。(500人対象スタジオアンケート)筋肉を意識しながら、引き締め効果倍増!女性専用のマシーンで、しなやかな筋肉をつくります。ひめトレで体幹を意識したまま筋トレができるので、下腹部・太ももなども効果的に引き締まります。腰痛やひざ痛、肩の痛みなどの状況や個別の悩みにあったマシーンの使い方(リハビリメニュー)もご提案しています。他にはないメニューがいっぱい!ゲルマニウム温浴20分の温浴でエアロビクス2時間分の脂肪を燃焼するといわれているゲルマ温浴。ダイエット以外にも体質改善効果で高血圧、高コレステロール、冷え性、花粉症、むくみに効果がでています。MOREピラティス教室アメリカセレブからブレイクした「ピラティス」は「インナーマッスル」を鍛えていきます。背骨や骨盤周りのコアな筋肉を鍛える事も姿勢美人には欠かせません。MORE腰レッスン過去に腰痛経験のある方は是非1度ご参加ください。腰周り、股関節、背中などをゆったりした呼吸と共に広範囲でほぐします。筋肉がこわばっているとぎっくり腰になりやすいので大切ですね。腰痛にならないために腹筋・背筋のかんたんな体幹トレーニングを行います。腰レッスンスケジュールの確認はコチラひざレッスン体力維持には太ももの筋肉が欠かせません。筋肉が年々落ちることにより膝痛は発生します。痛みを発生する前に太ももの筋肉を鍛えませんか?脚力がつくと長時間の街歩きや山登りなど楽しい時間も過ごせます。今現在膝痛がある方にも対応できるプログラムです。&美容セミナーを随時開催しています。運動だけでなく、食やメンタルなテーマを楽しみながら受講できます。technology.。