-世界の美しさをキリトル-田舎の四季折々の写真や美味しいものをコッソリ教えます。【コーヒー・紅茶】の【カフェイン】は【水分補給】にならないはウソ?この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Tumblrカフェイン入りのコーヒーや紅茶は水分補給にならないのか?コーヒーや紅茶、または緑茶など。緑茶コーラカフェイン入り飲料でも水分補給になるふだんカフェイン摂取してない人でも同じなのか今までの常識を覆し、新たな常識を浸透させるカフェイン入りの飲み物とカフェイン量カフェイン入りの飲み物っていっぱいあります。毎日飲んでる人がほとんど。カフェインって中毒性あるから。ZERO(60mg)紅茶(45mg)緑茶(30mg)コカ・コーラ(15mg)コーヒー一杯を150mlとして考えてます。150mlあたりのカフェイン量です。それぞれ次の濃さで計算してます。コーヒーコーヒー豆10gのドリップ式で150ml一般的な濃さです。エスプレッソだったりアメリカンだったりするともちろん濃さが違うのでカフェイン量も変わってきます。ZEROモンスターの青です。ゼロカロリー、ゼロシュガー(無糖)のエナジードリンク。手元にあったので成分表を参考にしてます。茶葉5gで淹れた時の濃さ。緑茶といっても種類によってぜんぜん違ってくるんですが今回は一般的な煎茶で計算しています。コーラコカ・コーラです。毎日数杯飲んでいる人に朗報です。Medicine:IOM)は、カフェイン含有飲料も、1日に必要な水分量の補給に有用であると結論づけました。一般的にはカフェイン含有飲料で必要な水分量を補うことはできないという説が広まっているため、この事実をそのまま信用することは難しいという方も多いかもしれません。カフェインが入っていても水分補給になるということ。利尿作用があるって言われてたけど最新の研究で違うことが分かってきたみたい。健康者において、カフェイン含有飲料摂取後24時間の尿量は他の飲料摂取後と比較して増えていないこと、カフェイン含有飲料はノンカフェイン飲料と同様に、1日の水分摂取の必要量に有用であることを示す十分なエビデンスがあると判断しました。カフェイン含有飲料は水分補給に有用でないという一般的な認識が崩れ去ったのです。カフェイン入りを飲む人ノンカフェインを飲む人おしっこの量を比較しても変わらない。いうことは?カフェイン=利尿作用があって水分補給にならないこれは間違いだったってことだね。ふだんカフェイン摂取してない人でも同じなのか普段からカフェインを摂取してる人はカフェイン中毒です。地球上にいる人がほぼカフェイン中毒だから別に普通のことなんですけどね。ご存じの通り、私たちの体は、3~5日間カフェインを定期的に摂取すると、カフェイン耐性を獲得します。この耐性により、カフェインがもたらす微弱な利尿作用は低減されてしまいます。普段から全くカフェインをとらない人には多少は利尿作用がある。普段からコーヒーやお茶を飲んでいる人にとっては、カフェインによる微弱な利尿作用はほぼ無いってことだね。↓カフェインを一度に大量摂取させ、摂取後短時間で尿を採取した多くの試験において、尿排泄量が増加したとの結論が出されています。通常の摂取量よりも多くのカフェインを急激に摂取すると、短時間で尿排泄が刺激されることが知られています。いうことは、カフェイン=利尿作用があって水分補給にならないっていうのは間違いではない。