DEBUがUTMBを目指す!!スマートフォン用の表示で見るDEBUがUTMBを目指す!!次の目標はUTMB完走。国内マイルレース制覇。★0.5岩本式ではJOGの予定だけどトレラン脚維持のためトレミ15%をキロ7で45分。週1トレミは出来るだけ続けていきたい。★32度目のビルドアップ走。設定は4’33-4’21-4’09。otokonodiet.hatenablog.com先週末の90分走がヘロヘロだったのでビビッていたけど、気温も低くて走りやすかったおかげか難なくクリア。90分ペース走★2天気と予定の都合で週末にペース走やる時間が取れなさそうだったので、2日連続のポイント練習。JOG60分★0.5アベレージ4’52/kmで12km。ジョグのペースがよく分かんないけど、キロ5辺りを目安に走っていれば心拍数的には適切なのではないかと思ってる。JOG45分★0.5ジョグを2日続けてもつまんないので、10%のキロ10で5km30分。残り15分は0%でのんびりと。FTRなくなっちゃったけど、週一のトレミを続けたいと思う。