shinコメントする不眠症のShinです。昨夜も自覚的には絶不眠で心拍数をみても、ほぼ一晩中10分おきくらいに寝返りを打っている。トイレにも3回くらい起きたのですが、3回目の5時くらいに、トイレで怖い夢の記憶がある。思い出すと、その事件の起きた背景とか、シーンがうちの実家だったりして、あれこれいつかみた夢だなあと思い出しました。あれ、昨夜一瞬眠れたのかなあ?昨夜は、アジアカップの韓国vsカタールを観たんだが、一見韓国優勢で、解説も韓国が一枚上手だと説明してたんだけど、どうもボールを持たされ、ゴール前で固く守られ韓国が思うようにいかない。韓国もあまりにもシュートが入らずイラついていたので勝負ありと思い、試合途中の11時くらいに就寝した。脳が覚醒してベンゾハイパーになることは、無くなった。就寝中、考えていることは、眠れないことと、寝返りばかり打ってることかなあ。頭が覚醒は、デパスの常用量を減らしてから少なくなり、デパスが半減してから全く無くなった。身体は、火照らなかったが冷えてもない。心拍数が70を下回らないと、起床時に肌寒い感覚はなさそうだ。根拠はないがナイアシンを飲みながら脈拍数が70以下になれば、体調のよいままでリラックスできるようになり、入眠できるのではないか?ナイアシンは、代謝がよくなるのは実感している。ナイアシンは脈拍数を10近くあげてしまう。身体がナイアシンになれるまでどのくらいかかるのだろうか?体温は少し調節が効くようになったが、脈拍数はまだ効いていない。昨夜の夢の記憶は、単なる記憶なのだろうか?、それとも夢で以前の記憶が再現されたんだろうか?夢を今、思い出すことは出来ない。出来ることならぐっすり眠る夢を見たいものだ。入眠自体が僕の夢なのだから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。