ボディ暖かくなり、少しずつ露出が増えてくる時期ですね。そこで2週間という短い期間で確実に痩せる方法をご紹介します!■必ず守る3つのルール2週間で本当に痩せられるの?と思われる方も多いはず。それは可能なのです!あまりにも無謀な目標を達成することは難しいですが、ダイエットで成果を出すことは出来ます。以下の3つを守ればたった2週間でも痩せられます!○低カロリーの食べ物を選ぶ現在食べている食事カロリーを見直してください。カロリーが多いと感じた食材に関して低カロリーなものに変えましょう。牛肉や豚肉はカロリーが高いので鶏肉や豆類に変える。飲み物も、ジュースではなく水やお茶に変える。カロリーから減らしていくことで、塵も積もれば山となります!○筋トレをする筋肉量が少なく、脂肪が多い方は痩せにくい身体です。筋力を増加させることで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。腕立て伏せ、腹筋、スクワットといった基本的な筋トレから始めてみましょう。○有酸素運動を行う2週間という短い期間で結果を出すには、運動は不可欠です。朝か夜に1日数十分ウォーキングするだけでだいぶ変わってきます。運動量が多い方がいいのですが、自分で取り入れやすい時間から始めていきましょう。■簡単に取り入れられるダイエットフード更に効果的なダイエットをしたいという方は、ダイエットフードを取り入れるのも一つの手です。おすすめしたいのはアメリカで大流行しているチアシード。ゴマのような見た目で、つぶつぶの食感が楽しめる植物の種の一種です。無味無臭なので、ジュースやスムージー、ヨーグルトやスープなど様々なシーンで使えます。■ダイエットに挫折しないためには途中で痩せることを諦めないことは大事です。自分を責めすぎたり、これを食べたら太るなどと考え過ぎてはいけません。何のためにダイエットをしているのか、理由を明確にしておくことも大切ですね。ダイエットは必ず痩せるという強い意志を持つことから始めましょう。改善出来ない『たるみ』『しわ』を改善する成分●●とは!?童顔メイクでキュートに♪可愛くて優しい女性を演出!通勤時間にゆるゆるダイエット♪ウォーキングダイエットで確実に痩せる為に...!ウォーキングダイエットで効率的に楽しく痩せるコツとは毎日のお手入れで艶のある髪の毛を手に入れられます♪もう一度ヘアケアをおさらいしましょう!あれ?髪の毛綺麗になった?自宅で出来る簡単なヘアケアとは?【ボディクリーム】体を拭いてから塗っていては効果0だった!?正しい塗り方とは??キュッとしまったお尻に大変身♪いつもの習慣を変えて美尻をゲットしましょう!冷え性女子のお悩み解決します!身体の中からぽかぽか温めましょう♪ベース顔さんに朗報!!メイクでシャープな小顔を作る方法があったのです!!寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?【完全保存版!】本当に痩せるダイエット、体を張って徹底比較してみました。日々忙しい大学生や若い社会人の方でも、簡単にできるメイクやファッション、食事などについてお伝えしたいです。"今”のおしゃれ情報をお届けします♪ティニーファッションデザイナー+クリエイターです。投稿をチェックしてみてください。Designerの吉田美香です。美や心に関わる情報を発信してます♪キキララ今まで色々学んできた美容について皆様にご紹介していきたいと思っております。恋をして綺麗になる!をテーマに執筆する週末ライター。