コメントを受け付けていません。代謝の正しい意味を知っていますか?代謝が高い方が健康で痩せやすい。多くの人はこのように考えていますが代謝の意味を正しく理解している人はほとんどいないようです。あなたは代謝をあげるために何をしてしていますか?きっと運動をする、など一生懸命何かを「加えよう」としていませんか?もちろんそれらも効果的ではありますが、より効果を高めるために、いや、むしろそれらを加えなくても代謝を簡単、確実に上げる方法があります。代謝とは?まず代謝とはそもそも何かについて説明します。代謝とは古いものがなくなって新しいものが入ってくるという意味です。この2つは必ずセットなので、どれだけ良いものを入れ続けても悪いもの、不要なものを出すことができなければ溜まるだけで、良いものは有効に使われず良いものは悪いものへ変質します。これは、肥満や病気の源です。入ってくるものと出て行くもののバランスが取れている状態が代謝が良い状態と言えます。捨てる効果は70%〜代謝の基本はまず捨てることです。捨てることが正しくできることで入ってきたものが効率よく正しく使えます。反対に捨てることができない状態ではどれだけ良いものを新しく取り入れても無駄になるどころか逆効果にもなりかねません。体内において捨てるとは具体的にどういうことかというとズバリ排泄です。身体の負担となる余計なものを体内に入れない。不要なものはすぐに出せる身体を作ること。それが代謝を上げるために一番最初に行うべきことです。代謝を理解し効率よく健康・スリムになるまた、代謝を考える際にに外すことができないのが「呼吸」です。呼吸も必ず「吐く」(捨てる)「吸う」(入れる)のセットで、まず吐き出すことができなければ入れることができません。2秒吐いて、1秒吸う。このリズムを意識するだけでも大分代謝は上がります。ここでポイントとなるのは2点。1:まず吐く(捨てる)こと。2:入れるものの2倍捨てること。呼吸への意識を変えるだけでも代謝はかなり上がります。その際にインナーマッスルを意識できるようになれば特別な運動はほぼ不要です。全身の循環やよくなり身体の機能がスムースに働くようになり排泄もスムースになります。美くびれ腹筋には運動よりもロングブレス?呼吸を変えて目指すシックパックまとめ例えば企業運営でもどんどん新しいものを取り入れようとするより無駄をどんどん排除していくことでどんどん革新を繰り返していかないと生き残ることはできません。わかりやすい成功例がMacやiPhoneのAppleです。「捨てる」ことができないために新しいものを受け入れる余裕がなくまさに「代謝」ができずに消えて行く企業が非常に多いと感じています。人間の身体は一つの会社組織のようなものです。宇宙の原理原則はここでも同じです。次回以降の内容や、FAQ作成時に反映させていただきます。できるだけ具体的に書いていただけると嬉しいです。ご意見、ご要望、応援メッセージなども大歓迎です。いつもたくさんの応援コメント、率直なご質問ありがとうございます。11.06仕事が速くミスが少ない人は早く寝る。日本の生産性が世界一低い。10.20お腹が痛いときに対処する姿勢でわかる腹痛の原因コメントは利用できません。