どこか一ヶ所に特化しているのではなく、アッチもコッチもみんな総動員で1つのポーズが成り立っています。いう意味でもヨガの動きは素晴らしいですね。内転筋を寄せる力も感じやすい。トリコナーサナなんて、まさに股関節外旋(外回し)特に前足側。完全に内旋だとおへそが前足側をむいてしまう。ポジション的に前足ほどの外旋は難しいけれど、おへその向きが閉じてしまわない程の外回しは必要だと私は考えています。外へひらく意識しかないと、足は外へ外へすべっていって足元が不安定になります。内に寄せる力を働かせていないと、土台は安定しません。そのために働いているのが内転筋、内腿の筋肉達。足、脚を使ってるんですね。足、脚が弱い人が多い。脚を鍛えるのは必要なことです。脚と胴体を繋いでいる骨盤まわりも大事。ヨガはそういう意味でも利にかなった動きが多いので他のスポーツの運動能向上にも役立ちますよ!てことで、今週の(月)と(火)の様子でした~。夜にスローフローのクラスがあります。明日(土)は午前陰ヨガ、午後アナ骨!どちらもまだ少ない。笑ぜひ、お待ちしてまーす!では~。バレエコンクールauthor関連記事ヨガクラスの様子。【9/2~の予約状況】8/30(金)のヨガクラスこんにちは。今日は起きてからずっと首の後ろが痛いです。それに伴って頭が痛いです。首の後ろの筋肉がこわばって血行不良による頭痛ってところかな、と思ってます。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。【9/24~の予約状況】9/18(水)夜20(金)のヨガクラスこんばんは。今日は季節外れの暑さでしたね。寒暖差が激しいと体がついていきませんよねー。体調崩さないよう気を付けましょー。3連休が終わり明日9/24(火)~の予約状況です。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。