0シェアする風邪が冷たい季節になってくると、どうしても爪のトラブルも増えてしまいがちです。指先が冷えて血色が悪くなったり、爪の表面が白っぽくなってきたりと、トラブルが増えてしまう季節でもありますよね。秋の味覚が豊富な季節でもありますから、今回はおいしく食べつつ「美爪ケア」をしていきましょう。そこで「さつまいも」を使った、美爪レシピをご紹介していきます。さつまいもの栄養で注目すべきビタミンCじゃがいも、里芋などのいも類の中でも、ビタミンC含有量がトップのさつまいも。ビタミンCには、皮膚や血管の老化を防ぐ効果が期待できるので、なかなか栄養が行きづらくトラブルが起きやすい爪のケアには、おすすめの食材です。抗酸化作用も豊富なので、爪の若返りにも一役買ってくれるはず!さつまいもレーズンマッシュ優しい甘さのさつまいもマッシュ。ビタミンCたっぷりの美爪レシピであり、腹持ちがよいダイエットスイーツにもなります。大さじ1作り方さつまいもを一口大に切り、レンジで温めるマッシュする温かいうちに砂糖と温めた牛乳を加えるよく混ぜる仕上げにレーズンを入れて、さっくり混ぜて完成レーズンとさつまいもでちょうどよい甘味が出るので、砂糖は少なめで大丈夫です。作り方さつまいもを薄目の輪切りにして耐熱皿に並べるマジックソルトを軽く振りかけるレンジで温めて、火を通すピザ用チーズをお好みの量かけて、レンジでとろーりとするまで温める完成。体を内側から温めて、指先の冷えを解消して、爪の新陳代謝を高める効果が期待できる、お味噌汁。甘いさつまいもを具材にすれば、ほんのりあまじょっぱさがあるお味噌汁が完成します。作り方さつまいもを一口大に切る水とさつまいもを鍋にいれる中火にかけて、温まってきたらだしの素を入れるさつまいもに火が通ったのを確認したら、弱火にして味噌をとく火を止めて、お椀に盛り付けるネギをのせて完成まとめ今回は、さつまいもを使った美爪レシピをご紹介しました。やさしい甘みのさつまいもは、スイーツにもなるし、食事メニューにも使うことができます。爪の健康に効果的なビタミンCがたっぷりと含まれているので、料理に取り入れていきたい食材ですね。関連シェアするフォローする@cherrynail2017関連記事ママネイル大賛成!気を付ける3つのポイントとは?ママになっても、かわいく、おしゃれな自分でいたい。子供の爪は薄く柔らかいので、すぐに二枚爪になったり、割れてしまいがち。ママ...記事を読むセルフが上達する!ジェルネイル用ブラシの選び方とは?「ネイルサロンに通うのは、時間もお金もかかるから、セルフで何とかしたい!」という人も、多いでしょう。毎日使うものではないからこそ、いざ使おうと思...記事を読む自分に合う爪の形を選びたい!3つの形の特徴まとめ自分に合うネイルカラーを探す前に、自分に合う「爪の形」を探してみましょう。指先って、自分でも周りの人からも目につきやすい場所なので、女...記事を読む食べて良し。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。31にほんブログ村ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。ネイルや美容など美を追求する女性の為の情報サイト!.。