青魚は重要なダイエット食です。きざみねぎは冷凍庫に、納豆は冷蔵コーナーにあります。これで十分ですが、できれば、バナナを1本とコーヒー。バナナもセブンイレブンで売られています。コーヒーはブラックで。ボクは甘党なので、砂糖やミルクが欲しいんですが、ここはガマン。昼は、昼頃には何も食べません。朝食のおかげで、昼頃にもそんなに空腹になりません。粘って、午後2時から3時くらいに昼食。昼食は、ほぼ毎日、駅そばです。遅めに昼食を摂るコトで、夜まで持ちます。そばには、ゴマがあればふりかけましょう。