肉なし献立を作ろういつもの献立が肉に偏りがちな人もいるかと思います。炒め物、揚げ物、レンジ蒸しなどさまざまな調理ができる肉は、日々の料理に使いやすいのですが、たまには魚介類メインの献立を作ってみませんか?今回は、いかをメインにした、肉なしで満足のいく献立をご紹介します。いかはたんぱく質が多く、脂質が少ないメインおかずとしてご紹介するのは「いかときゅうりの炒め物」。いかは脂質が少なく、たんぱく質が豊富でヘルシーな食材。下処理ずみのいかはスーパーで通年売られています。意外と使いやすいので、この機会にぜひ作ってみて。副菜に豆腐やはんぺんで満足感をプラス副菜は、豆腐やはんぺんなどを使って満足感をプラス。夏の定番の冷奴ですが、トマトをたっぷりのせれば、野菜も一緒に食べられます。これはどっさり食べれるよ。shokenママ簡単で5分もあれば出来ちゃいます♪はんぺんとニラ、卵にゴマ油がとても合うんです。美味しいから作ってみてね。メインがさっぱりしているときは、副菜に豆腐やはんぺんなどを使うと、満足のいく献立になります。今夜の献立にご活用ください。Reservedクックパッドサポートに問い合わせお問い合わせクックパッドへのご意見をお聞かせください頂いたご意見への回答は行っておりません。返信の必要なお問い合わせはこちら。