ビタミンAと鉄分です。毎日の食事を見直してみましょう。摂取できていない栄養成分があるものです。食品からとる方が安全で理想的です。こちらの記事も参考にしてください・その1。こちらの記事も参考にしてください・その2。下記を参考に、日々のスキンケアにお役立てください。●乾燥肌が気になる方に役立つ成分1.ビタミンAターンオーバーを活発にし、うるおいのあるなめらかなお肌をつくるのに効果があります。油分といっしょに食べると、吸収率がよくなりさらに効果的です。食品としては、レバー、ウナギ、モロヘイヤ、ニンジン、カボチャ、シュンギクなどに多く含まれています。補助的には、サプリメントを活用するのもよいでしょう。電脳卸2.鉄分お肌に栄養分を運ぶ血液のもとになるものです。不足すると、肌や髪の毛がパサパサになります。ビタミンCやタンパク質といっしょに食べると吸収率がよくなり効果的です。食品としては、レバー、シジミ、カツオ、マグロ、ひじき、納豆、コマツナ、菜の花、大豆などに多く含まれます。補助的には、サプリメントを活用するのもよいでしょう。不足している栄養素を手軽に美味しく補給。投稿タグエイジングケア,乾燥肌スポンサーリンク。