睡眠ビジネスが活況である。よれば、20~59歳のいわゆる現役世代のうち睡眠で充分に休養を取れていない人が27.5%もいる(4世代の平均)。国際的に見ても日本はOECD加盟国のなかで最も睡眠時間が少ない国であり、睡眠不足による経済的損失は1380億ドル、GDP比で2.92%にもなる。これは先進国のなかで最も高い数値だそうだ。梅雨があけたと思ったら真夏日続きの猛暑となった令和最初の夏。暑さに体力を奪われたり、エアコンのきいた室内との寒暖差や冷たい水分のとりすぎ、さらに夏季休暇での不摂生から体に不調をきたしてしまったり・・・という声も聞こえてきます。ルーティーンの日常の中では、不調をリセットするのは意外と難しいものです。連休を使って、ゆったりと心身を整えてみてはどうでしょうか。スタイルや健康を意識すると、まずは食生活を見直すことが多いですよね。いえ、おいしいものを毎日しっかり食べたい。そんな要望を叶える、“ギルトフリー”――罪悪感がないヘルシーな食べ物が、近年増えてきました。今回は、ギルトフリーに楽しめるヘルシーなピザをご紹介します。“未病”とは、東洋医学において、はっきりとした病気ではないけれど体に不調を感じている、健康と病気の間のような状態を指します。病気を発症して治療するのではなく、日頃から心身の状態を把握して、この“未病”を改善することが大切なのです。その新店が、なんと話題の施設に2店舗同時にオープンしました。こんにちは、川村ひかるです。寒くなり、気付けば2016年も残り1ヶ月弱となりました。12月に入ると、年末年始のお休みに向けた進行で、仕事が一層忙しくなる方も多いでしょうね。連日飲み過ぎ・食べ過ぎとなると、ちょっと胃腸が疲れちゃいますよね。こんにちは、川村ひかるです。このたび、10月14日に第一子となる男の子を出産いたしました。出産の際には大きな病院に入院しており、産後は帝王切開の傷と後陣痛の痛みで、這いつくばるように院内の新生児室にミルクをあげに1日に10往復していました。ある日、エレベーターを待っていると、心臓マッサ-ジをされながらエレベーター内で手術室に向かう患者さんに遭遇。人間の生と死について考えました・・・。自分の意識で少しでも長く健康で過ごせるなら、まずは食事の見直しそして適度な運動、ストレスを溜めないように過ごしゆとりある生活をこれから長く送りたいと強く感じました。こんにちは、川村ひかるです。日が落ちると、ずいぶん涼しくなってきましたね。残暑がもっと長引くかと思っていたら、立て続けの台風の影響か、一気に秋の気配がしてきたような気がします。毎年「猛暑」と騒がれる中、今年の夏も「ここは本当に日本!?」と思ってしまうほど、本当に暑いですよね。