Rishi(ヴァマナ・リシ)がヨガ・コールンタ(古いヨガの経典)の中で説いた、古代から受け継がれて来たヨガのシステムです。2009)へと伝えられました。「Asta」は数字の8を意味し、「anga」には「枝」という意味があります。Yoga)の「8本の枝」は8支則とも訳され、8つの進むべき段階あるいは8つの守るべき規則を意味します。パタンジャリのヨガスートラには次のように述べられています。ヤマ(禁戒)ニヤマ(勧戒)アサナ(座法・ポーズ)プラナヤマ(呼吸)プラティヤハラ(五感のコントロール)ダラナ(集中)ディアナ(瞑想)サマディ(三昧)この中で、「ヤマ」、「ニヤマ」、「アサナ」、「プラナヤマ」の外部的な4支則が練習の最初の段階です。中でもまず、3番目の「アサナ」が私たちの練習にとって最も重要なものとなります。アサナの練習を行う中で、その他の支則についても理解していくことができます。アシュタンガヨガの日々のアサナの練習には、一連のポーズと連動した呼吸、一定の視線の位置を練習することも含まれます。この過程を通して、体内に非常に強い熱が生み出され、この熱が筋肉や内蔵を浄化し、体の中にたまった毒素が汗となって対外に排出されます。このような作用によって循環機能が向上し、軽く力強い身体と心の安定がもたらされるのです。アシュタンガヨガは伝統的に、「マイソールスタイル」という方法で指導が行われてきました。指導者は生徒の練習を見守り、必要な時にはアシストします。生徒はその指導者のもと、自主的に練習を行います。生徒は毎日決められた一連のアサナ(ポーズ)を練習します。指導者は、その生徒が一つのポーズを完全に覚え、新しいポーズに進む準備が整っていると判断したときのみ新しいポーズを与えてくれます。アシュタンガヨガは、年齢や健康状態に関わらず、誰でも練習することができます。生徒は、指導者から指導を受けながら一連の練習を行うことを通して、自分のペースで、柔軟性、強さ、スタミナを身に付けて行くことができるのです。2017這個夏天、在KPJAYI。