0部分痩せはほんとに不可能?気になる部分だけはどうしたらいいの?『部分痩せは不可能である。』というのが生物学的な常識で、教科書にも書いてあるでしょう。部分痩せは可能なのです。普段からよく使う手や腕に脂肪がなく、お腹周りや腰に脂肪が多いのでしょうか?それはずばり、よく動かす部位だからです。使わない筋肉の周りには脂肪がつきやすく、よく動かす部位の脂肪はつきにくいということです。「部分痩せをしている」といえるのではないでしょうか?これにはその部分の血行が深く関わっています。動かす部位はそれだけ血行がいいから脂肪がつきにくいのです。具体的にどのようにすれば気になる部位の血行を促進し、部分痩せは可能になるのでしょうか?それは、気になる部位のトレーニングを「超高回数」で行うことです。超高回数というのは具体的には40~50回となります。回数がかなり多いため、重量はかなり軽めでOKです。これをトレーニングの締めに毎回行うようにするといいでしょう。有酸素運動に似た効果もあるため『〇分間、普段のウォーキングの代わりにやる』というのもオススメです。超高回数のトレーニングで気になる部位の脂肪を撃退しましょう。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。