2015/5/27[お役立ちガイド]太陽光発電のパネルは長期の耐久性を持っているブログ:2015/5/2724時遅いご飯は体脂肪になりやすいですが、ご飯のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。夜更けのご飯パターンを見直してみましょう。油っこいもの、甘いものはどうしても体脂肪に直結してしまいます。ライスが揃った定食を選びましょう。消化がスムーズに進みます。野菜スティック、おひたしなど野菜のおかずから先に食べましょう。野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えます。食べすぎを防止することができます。野菜がたっぷり入った汁物がオススメです。寝る前のデザートは太るもと。寝る前に食べるより、ご飯の時間があいてしまう午後食と夕方食の間に食べましょう。24時遅いご飯は胃に負担をかけます。無理に7時食を食べることはありませんよ。仕事などでどうしても夕方食が遅くなってしまうことってありますよね。遅くなるときは間食としておにぎりやヨーグルトを食べるのもおすすめです。