痩せたコメントを書くあすけんダイエットのハマって2ヶ月。~あすけんで痩せた!あすけんをやり始めて2ヶ月。約2キロ体重が落ちました。スゲー(°д°)このグラフは、この2ヶ月の体重の推移です。病気が治って徐々に体重を増やし、元の体重を越えた頃、マジでヤバかったです。目標を立てまして、そのために摂るべきカロリーも出てくるわけで、それを超えないように食べるだけ。一日の終わりには採点もされるので、バランス良く食べることも気にしてました。これをやりはじめて思ったのは、ホントに食べられないってことです。ラーメンとかカレーとかハンバーグとか、お酒やお菓子。こんな感じの食べたいものを食べたら、1食くらいでもう何も食べられなくなってしまうくらい高カロリー。焼き鳥が大好きなんですが、そうだな、肉系の串だったら4本くらい食べたいですよね。2本くらいでアウト~それも、ささみとつくねくらいで、脂質や塩分が過剰になってしまいます。実は、食べ物を選ぶと、全然食べられるんですよね。野菜とか、野菜とか、まぁ、野菜とかね。大豆製品とか、魚を少しとか。いうものをちゃんと煮たり切ったりして作って、食べていたら、時々は、総カロリーが全然足りなかったりします。慌てて、夜に低脂肪乳やたまーには大福とかお菓子なんかでつじつまを合わせたりね。慌てることはないんですけどね。私の場合1日1500kcalくらい摂っていいんですが、だいたいこれを続けてたら少しずつ痩せました。実際、じわじわ~っとなんですが、急がば回れの気持ちでやってます。どんなことをしても痩せないって思ってたけど、ちゃんとやればちゃんと痩せるんだなぁと思いました。ホントに、何をしても痩せないって、いったい誰が思った?って感じです。何もしてなかっただけってね。スープでダイエット中スムージーで満腹。病気をして女性ホルモンも出なくなり?肌が乾燥してたるみも気になる。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。