悩んだ挙句、転職活動を始めた。何となくやってみたいな〜って思っている業種で一から始めてみよう。その途端、どういうわけか、今の仕事が楽しくなってきた。きついけど耐えられる。つまらなかった仕事がどういうわけか楽しく思えてきた。え?どうしよう?転職しようって決めたのに・・・・」こんな経験です。「職場では大した仕事を任されていないし、退屈だし。人との付き合いも苦手だから仕事の後も結構暇を持て余してるし。このあたりで自分を変えないとな〜。言って何をすればいいかわかんないし、やりたいこと別にないし・・・。「重要な仕事を任されちゃった。しよう?スポーツクラブの会員になったのに、全然行く暇がなくなっちゃった」どうですか?誰にも経験があると思います。「新しいこと、それ本当にやりたいこと?って、聞かれてる感じがする」そういう理由付けをして、自分を納得させようとします。わたしは常々こう思っています。新しい目標を持つということは、外に目を向けるということです。今までは、会社の中の世界が自分の世界の全てだと思い込んで苦しんでいたものが、外に目を向けることによって、自分のいた世界が少しだけ小さく感じることができるのです。そのぶん、問題も少しだけ小さくなるというわけです。視点を変えるというやつですね。外から会社を見てみると、小さな四角い箱に過ぎない。確かに現状、自分の生活の中心はこの小さな箱と会社の往復に過ぎないかもしれないけれど、外には他にもいろんな楽しいことが待っている。四角い箱の中にいるときは、あたかも囚われの身のように感じていたけれど、実は、誰からも囚われてなんかいない。外に出ようと思えばいくらでも出られるし、自分は自由なんだということに気づけるはずです。そのことを知るだけでも、あなたの凝り固まった思考が変わる可能性があるのです。新しい目標をもち、実際に動き出すことで、全てのリズムが変わるのです。つまらない、きつい、辞めたいと思っていた仕事もなんとなく楽しく思えるようになった。今の仕事がきつい、つまらないだけで全ての時間が埋まってしまうと、職場から離れても遊ぶ気力すら湧かないものです。「早くお風呂に入って布団に入りたい」それはそれでストレス解消にはなるかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。家に帰っても、お風呂の中でも、あなたの頭の中はまだ会社の中にいるから。これは、身体は自由に動き回っても、頭の中が四角い箱の中に囚われている状態です。頭の中もしっかり外に出す。全てを解放してあげるのです。パワハラで悩む時に行うこと一人になれる時間をしっかり確保した上で、”外に出る。”という時間を作る必要があります。仕事は人との繋がりがあって初めて成立します。仕事をする限り、人との繋がりを断ち切ることはできません。会社の人とのコミュニケーションがうまくいかないのであれば、それを他に求めてみてはいかがでしょう?佐江照さんには、現状での転職は考えられません。年齢的なことを考えても新しい転職先が簡単に見つかるとも思えません。言って、職場での環境を変えることも簡単ではありません。氷上さんと根田見さんと接点を持たないようにできればいいのですが、それも難しいでしょう。パワハラがなくなる可能性も現状、ありません。一つの方法として、救いを外に求めるのです。「なんでもいいんです。体を動かして見ませんか?」そう提案をしたのです。「騙されたと思って、やって見ましょうよ。ネットで調べて見てはどうですか?」ほとんど強引でした。そこで、彼女が見つけたのは、週に一回、地域のコミュニティセンターで実施されている40〜50代の初心者の女性向けのクラシックバレエ講座でした。「お金持ちの趣味だと思ってましたけど、わたしのような女性が結構いて、格好も普通のジャージで良かったりと、かなりハードルが低いので気持ちよく入ることができました」それから数日経ってからの彼女の言葉です。「みんなレオタードを着て、髪もしっかりセットして。それに比べてわたしはジャージで髪は普段のままで・・・・なんて気持ちが弛んでいるんだろうって・・・・。全身が写る鏡の前に立った時の自分の姿を見てゾッとしました。会社で悩んでいると、こんなにも日々の生活にも気力を失っていたのかって。こんなにも見た目がだらしない感じになっていたのかって、改めて気づかされました。形から入ることも大事なんだなって、そんなこと、久しぶりに思いました。見た目からしっかり引き締めようって。「実はわたしには、60歳くらいになったら小さなお店でもいいので地元でカフェをやりたいという夢がありました。そんなことすっかり忘れていたんですけど、バレエ講座の仲間と話していたら思い出して。この歳でバレエを習いに来る女性って、わたしのようにちょっとだけ現状に不満を持っていたり、先のことが不安だったり。みんな、辛い中でなんとかしようって思っているんだなって。仕事はまだ辛いですけど、カフェ資金を貯めるために仕事を頑張ってみようかなって。「いずれはカフェをやるんだって思えば、派遣の時のお給料でもなんとかなるってことに気づいたんです。「辞めようと思えばいつでも辞められる」その思えただけで、かなり心が楽になると思います。思えたのも、外に目を向けたから。仕事以外の目標を持ったからに他なりません。パワハラで悩む時、心療内科で診断してもらう「心療内科」によくないイメージをお持ちの方は、まだまだたくさんおられることでしょう。今は、そういうスタンスで気軽に門を叩く人も増えています。「心療内科に通ったことが人事にバレると、営業から事務に異動させられる。行けない」そういうエピソードをたくさん耳にしました。今は駅前ビルに専門医院が入り、大きな会社では専門の医療スタッフやカウンセラーが常備する時代になりました。心の病気は、今や、風邪ひきと変わらないほど誰にでも起きてしまう世の中になりました。気軽に意見を聞くつもりで通ってみてはいかがでしょう?佐江照さんの場合、会社にも専門のカウンセラーが常備し、「パワハラ相談室」なるものがあります。「あの人、ちょっと心、病んでいるらしい」そういう噂が広まってしまうそうです。秘密が守られていないのです。「社内の専門医には相談できない」と、言います。なんのためのパワハラ相談室なんだ!?と、憤っても、これが現実で、その対策を講じることもしないのが会社組織です。「パワハラを訴える人間は、会社に不利益を与える人物」こういう根強い差別意識がまだまだ残っている証拠です。ここでも外に目を向けるのです。駅近くとか、比較的入りやすそうなところを選んではどうですか?心療内科といっても、今の悩みを打ち明けるような、心に溜まったものを全部聞いてもらうという感覚でいいと思いますよ。「でも、医者から病気だと言われてしまったら、もっと落ち込むんじゃないかって。結果、言いなりになってしまうんじゃないかって。「診断書を書いていただくために受診される方もいますよ。何かあった時のための保証のようなものです。パワハラに耐えられず会社を辞めるときに証拠として残しておくんです。佐江照さんは心療内科に行きました。今までパワハラを受けた時に書き留めてあった記録を全て持って。医者がくだした診断は、「適応障害」でした。ある一定の環境になるとパニックを起こしたり、気分が落ち込んだりしてその場に適応できなくなるという障害です。佐江照さんの場合の「ある環境」とは、「根田見さんと氷上さんと一緒にいる環境」ということになります。医者「佐江照さんが、根田見さん、氷上さんへの対応に慣れるということはないでしょう。そもそも二人のパワハラに慣れる必要はありません。そこで頑張る必要もないし、我慢する必要もありません。良いのは会社を辞めることですが、それができないのであれば会社にきちんと事情を話して部署替えをしてもらうことでしょう。それも難しいのであれば、薬を飲んで、治療を続けながら会社に通う。予想通りというか、医者の言うことは、「まあ、そうだろうな〜」という程度のことでした。「相手が医者なので、自分の現状や思っていることを全て洗いざらい話せたのはよかったと思います。彼女は、心療内科に受診したこと、そのような診断を受けたことを会社で一番信頼できる女性上司に思い切って相談しました。「部署替えを願うべきか?」と、聞いたのです。「パワハラ相談室には行かないほうがいい。いうわけか、すぐにバレるし、結果、上司からもっとひどいパワハラを受けることになるし、最終的に辞めていった人がほとんどだから。部署替えも同じような結果になりかねないし。わたしの方から会社にはそれとなく伝えておくけれど、今はとにかくなるべく氷上さんや根田見さんとは接触しないようにして。それで何か言われたらすぐにわたしに報告して」やはり、何かしてくれるわけでもありません。「わたしは適応障害なんだと思ったら少しだけ気が楽になりました。おかしいのはわたしではなくて会社のシステムや会社やあの二人だと言われて、やっぱりって思ったし。今は処方していただいた薬を飲むつもりはありません。病院に依存はしたくないですから。最悪、また受診すればいいやって思えたし。気持ちのリセットはできたんじゃないかな?でした。