眠りの悩みを解消しよう!眠りの悩みを解消しよう!快適に眠るための知識、ノウハウや秘訣。評判のいい快眠グッズなど。羊を数えると眠れる?羊を数えると眠れる?コメントを残す布団に入ってもなかなか眠れない時に、羊を数えると良いっていうけれど、これってホントでしょうか?眠りを誘う効果的な方法のひとつに、「脳に単調な刺激を与える」ということがあります。羊が一匹ずつ延々と柵を越えていく姿をイメージするのは、そういう意味では睡眠に効果があるようです。そのイメージが単調な刺激になるかどうかは人によって違うので、羊を数えても眠れない人がいる、ということです。これが羊なのでしょう。英語でSheep(シープ)と発音する時に息を長く吐くので、それによって身体の力が自然にぬけていい、という説も。日本語の場合は、羊が一匹、羊が二匹・・・と数えるよりも、「ひとーつ、ふたーつ・・・」のほうがいいらしいです。いくつまで数えたのかわからなくなって、逆に眠れなくなりませんように。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。