足裏マッサージの後に起こる身体の異常。その異常の原因は何か?マッサージは身体に悪いのか?マッサージ中に痛い思いをしたり、マッサージ後にも痛みが続くことがありますが、その原因と理由を知って、足裏マッサージで体質改善にチャレンジしてみましょう。足裏マッサージ桜井ちはやWebライターマッサージ後の不調は悪いものではない!?副作用を理由に、足裏マッサージを断念される方が多いそうです。足裏マッサージを続ける事は、血行障害を理由とする様々な不調を改善・予防することに繋がります。諦めずに続けるために、足裏マッサージの副作用について知っておくと良いでしょう。えを原因とする機能低下により影響が出ます。血管・内臓等に血流障害のダメージを受ける事で影響が出ます。足裏マッサージの副作用とは?揉み返しマッサージ、整体、指圧等で、揉み返しと言う言葉を聞いた事がありませんか?施術中や施術後に起こる痛みや疲労感、これらを揉み返しと言います。打撲や筋肉痛のような痛みマッサージが余り上手ではない人が、力任せに行うとなります。体質改善を促す漢方薬・サプリメント・マッサージ等で良く耳にする言葉だと思います。足裏マッサージで起こる好転反応は以下の通りです。痒みを感じる血行が良くなることで、血流量が増加し感覚が刺激され痒みを感じます。なり、眠気を感じるリラックス時・神経や身体の疲労時に放出されるアデノシンが原因です。アデノシンとは、疲れた神経を休める等の作用がある睡眠物質です。だるくなる一部に固まった老廃物が全身にいきわたるため、疲労感を感じます。咳・鼻水・吹き出物・尿の色が濃くなる・匂いがきつくなる老廃物を体外へ排出しようとするために起きる作用です。お腹が緩くなる腸の血行も良くなるため、腸の働きが活発になります。血流改善を行う事でリラックス・ストレスの緩和に繋がり、自律神経のバランスがとれます。自律神経のバランスが取れる事で、正常に働かなかった免疫機能が働きだし発熱する事があります。喉の渇きを覚えるほぐされた老廃物を排出するためには、十分な水分が必要となります。脳に、水分不足だと指示がでるためです。吐き気がする老廃物が一時的に血液にたまることによりおきます。汗をかく血行促進により身体の内部から体温が上昇したためです。急激に血流が増える事で一時的に起きる頭痛です。鎮痛剤などの利用は辞めてください。よくなった血流が、鎮痛剤により再び悪くなります。マッサージ後に起こる不調が、好転反応なのか?炎症がおこったための揉み返し現象なのか?それらを正確に判断してください。揉み返し力の入れすぎや、筋に沿わずに行うマッサージが原因です。筋膜・筋繊維を損傷したことで炎症が起こっている状態を言います。揉み返し(炎症)ならば、治まるまでは、足裏マッサージを停止した方が良いでしょう。施術師等に依頼し揉み返しが起こったのなら、その方とは縁が無かったと言う事でしょう。痛みのある部分を冷やす事です。冷やすのはその日だけにした方良いでしょう。身体が酷く疲労している、日ごろから血流が悪い等の不調の反動です。血液に流れた老廃物が尿として排泄されるまで2日ほどは倦怠感が続くかもしれません。その時期が終わると身体は楽になります。根本的な解決にはなりません。炎症などの熱や腫れが引いているようなら、温め血行を良くした方がよいでしょう。マルチビタミン等のサプリメントも有効です。好転反応は、「血行の促進」「老廃物の血液排出」により起こります。身体を温め、冷やさないようにしましょう。老廃物を再び固めないよう、ぬるま湯等で水分摂取を行いましょう。基本の足裏マッサージ方法1.足を綺麗に洗い乾燥させましょう風呂・足湯等で足裏を柔らかくしておくと良いです。2.マッサージクリーム(ハンドクリームでも良い)を塗ります保湿等の効果があり肌が柔らかく、滑りが良くなり皮膚や筋を傷めないためです。3.足首から、ふくらはぎを流すように揉みますリンパの流れをよくしましょう4.足裏をもみほぐします専用の棒など色々な器具があります。器具の利用は力が入りすぎて炎症、筋を傷めたりする原因になります。手で揉むくらいが、ちょうど良いでしょう。5.白湯を飲みましょうもみほぐした老廃物を排泄するために必要です。6.靴下等で足を保温しましょう折角あたたまった足を冷やさないようにしましょう。老廃物は溜めずに流す老廃物が排出される事で、体調が良くなったと終わらないでください。老廃物は、毎日少しずつ沈着し血行不良の原因となります。テレビを見ながらでも構いません。日頃から、足をもみほぐす癖をつけておくと良いでしょう。著者:桜井ちはやWebライターブログ系記事ならお任せ下さい。ライター歴は短いものの個人ブログ運営歴は10年以上です。他人になりきったブログ経験もあります。読者の目線に立ち、読んだ人がどう思うか?と言う事を第一に考えコラムや支援系サイトの作成に関わってきました。どんな案件も徹底した勉強の上で、取り組ませて頂きます。