美容むくみとは、体の細胞内に水分が溜まっている状態。体内の血流循環が悪くなると、水分が溜まってむくみやすくなります。静脈には余計な水分や老廃物を回収し、排出する働きがあるのですが、静脈の流れが悪くなると正常に働かずむくみの原因になります。リンパ液にも静脈と同じように水分や老廃物を体外へ排出する役割があります。よってリンパ液の流れが滞ってしまうと体内に余計なものか蓄積されむくみとなるのです。運動不足リンパ液はリンパ管のまわりにある筋肉が動いた時に、その動きに乗って流れます。運動不足で筋肉をあまり動かさないと、リンパ液が流れなくなりむくみの原因に。体の冷え体が冷えると血行が悪くなり、筋肉も固くなります。カリウム体内の塩分量を調整し、余分な水分を排出してくれます。肝臓で脂肪の代謝を高め、老廃物を分解・排出してくれます。ビタミンE尿中のナトリウム(塩分)を増加させ排出する働きと老化を抑制する抗酸化作用、身体の末端にある末梢血管を拡張する作用もあるので冷え性の人も積極的に摂取したい成分です。サポニン利尿作用があり、体内の水分調節をしてくれます。ポリフェノールポリフェノールに含まれる抗酸化作用は血中の抗酸化脂質を予防、血液の凝固をを防ぐ作用があります。血行が良くなり、老廃物を効率的に排出してくれます。多く含まれる食品は赤ワイン、ブルーベリー、カカオなどです。ビタミンB1糖をエネルギーに変え、蓄積を防いで中性脂肪を減らす手助けをしてくれます。疲労回復効果もあり、不足すると食欲がない。ビタミンB6血液をサラサラにするほか、ホルモンバランスも整えてくれます。女性によくある生理前のむくみにも効果があるとされてます。多く含まれる食品は鶏むね肉、カツオ、大豆、バナナなどです。まとめむくみやすい食べ物はズバリ"塩分の高いもの"脳が体内の塩分濃度を下げようと水分を取り込み溜まってむくみに繋がります。味の濃い食事、塩分の多いスナック菓子などの間食を減らし、適度な運動とバランスのとれた食事が大切!!季節の野菜を食べることをオススメします。暑さに...2019-07-19コーヒー効果で心も体も元気に!コーヒーは適量を飲めばたくさんの効果が得られます。梅には疲労回復に有効なクエン酸、リンゴ酸、コハク酸、酒石酸...2019-06-13赤紫蘇ジュースの驚き効果6月頃になるとスーパーなどで見かける赤紫蘇。長雨が続くとなんとなくダルい。アフィリエイトプログラム)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。極度にわいせつな内容を含むもの。禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。にほんブログ村はてなブログをはじめよう!yello_birdさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。