そら豆が嫌い・苦手な子供も食べられるレシピ。お出かけやおしゃれ好きmisaのブログ毎日の生活に役立つ情報を集めました。お出かけやおしゃれ好きmisaのブログホームお問い合わせプライバシーポリシーHOME家事・料理そら豆が嫌い・苦手な子供も食べられるレシピ。家事・料理ぴょんこそら豆が嫌い・苦手な子供も食べられるレシピ。旬や栄養価も紹介ツイートシェアはてブ送るPocket春の訪れとともつやつやで青々としたそら豆が店頭に並びますね。甘くてほくほくして、栄養だっていっぱいで、体に優しいお豆です。においなどが苦手な人もいる食材でもあるんですよね。季節の美味しい野菜、そら豆をもっと美味しく食べてほしい!今回はそら豆の魅力を再発見できるおはなしと、簡単で美味しいそら豆のレシピのご紹介です。まとめそらまめの旬はいつ?早いものだと年末位から出始めるようですが、そら豆の旬は4月から6月の間の初夏の季節です。とも旬のおいしい時期に味わいたいですね♪スポンサーリンク栄養価は?植物性たんぱく質・・・筋肉や血液になる大切な栄養素ですね。カリウム・・・反射神経や筋肉機能の調整をしてくれます。塩分の代謝も促進してくれるので成長期の子供に嬉しいですね。ミネラル・・・代謝を促進し、脂肪燃焼も手伝ってくれます。イライラ防止にも一役買ってくれます。ビタミン・・・消化液の分泌や血行を促進させたり、エネルギーの代謝を促す効果のあるビタミンB群を豊富に含むほか、ビタミンCも♪ちなみに、新鮮なものであれば皮も食べられます!食物繊維がたっぷりで便秘がちな人にはおすすめ!旬のときこそチャンスですよ。苦手な子供もそら豆を美味しく♪ぱくぱくたべちゃうそら豆レシピえびとそら豆のかきあげhttp://www.sapporobeer.jp/beer/okazu/page_13.htmlさっくりほっくり美味しいそら豆の天ぷら。作り方そら豆はゆでておく。えびは背わたを取り除く。一尾を半分くらいに切り、酒大さじ1、塩少々をふってなじませ、10~15分おく。溶き卵に冷水を加えて混ぜる。小麦粉を加えさっくりと混ぜる。揚げ油は中温に熱する。材料はそらまめと適度な塩のみ!アバウトで簡単なお料理ですがシンプルイズベスト!さやを開ける瞬間も楽しめますね。そら豆と鶏肉のカレーいためカレーとそら豆は相性抜群♪鶏肉と合わせることでメインのおかずになります。子供が食べやすいよう、カレー味はほんのりですのでお好みで調節してくださいね。鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を加えるそら豆は筋に包丁を入れ1分半ゆで、冷まして皮をむくフライパンにオリーブオイルをひき、食べやすい大きさに切った鶏肉と、にんにく、薄切り玉ねぎを炒めるいい香りがしてきたらカレー粉を混ぜてさっと炒め、そら豆を加えてしょうゆをあえたら出来上がり!スポンサーリンクまとめそら豆は、子供にとってほしい栄養素がたくさんなんですね!また、そらまめは上を向いて実がなるから「そらまめ」と言うんですよね。家事・料理そら豆ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyそら豆のゆで方・保存のし方や冷凍の方法。皮も食べられる?運動会のお弁当は前日に作れるおかずで簡単に。しい旬や「嫁に食わすな」の理由は?こどもの日・端午の節句。初節句やお祝いの簡単献立メニュー例5つ洗濯物の部屋干し。子供と一緒にハロウィンパーティー。簡単人気レシピ&献立ヒントABOUTこの記事をかいた人ぴょんこ2児のママです。