流れQ&A・お問合せ会員様向けレッスン紹介LESSON当クラブでは大きくレッスンを2つに分類しています。最初の3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」があります。1担当制レッスン2自由参加レッスン3レッスンスケジュール1担当制レッスン(スクール)担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。週1回30分で、キツくない簡単な運動。効率よく痩せる!運動嫌い!運動が苦手!の方でも簡単に運動をスタートすることが出来るのがこちら!トレーニングマシンの調整もないので誰でも簡単にできます。アップに最適なクラスです。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardコア&サーキット(ARKE)スクールの詳細はこちらViPR(バイパー)スクールしっかり身体づくりをしたい方にaccess_time60分コア(体幹)を使い、全身を連動させて使うから、圧倒的に効果があるエクササイズ!身体の一部分だけをウェイトトレーニングしても「動ける体」にはなれません。重要なのは体全体を連動させて動き(パフォーマンス)に反映させることです。ViPRトレーニングは丸太のような器具を利用して、全身を使ったエクササイズをしていきます。一定の姿勢でバーベルを使って腕を鍛えるよりも、実際に使う動きと同じ動きをトレーニングするほうが、日常生活に活かせる身体づくりができます。代謝アップ、体力アップ、アンチエイジング。多面的にカラダを変えていく。食べて痩せるを実践するスクールです。ダイエットしたい!だけど、運動はしたくない!という方に最適!しっかり食べれるのに、痩せることが出来る!という、食事メソッドを学びながら、実践をしてもらいます。今の痛みを見逃さない。活動する!という”介護”のいらない体を目指して、いきいきを日々を送ってもらえる身体を維持していく事をサポートします。ひざ痛、腰痛等の痛みの改善から、転倒の予防など、最近、体力や健康で不安な方にお勧めなのがこちらのスクールです。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardいきいき運動教室の詳細はこちらスイミングスクール全く泳げない方から、スイミング上級の方にaccess_time60分カナヅチは、なおる!大人がラクに美しく泳げるためのスクール。水の中で行うエクササイズなので、関節が痛い方も無理なく運動が出来ます。「走る」のではなく、「走ってしまう」ポイントがあります!『一度(いつか)はマラソン大会に出てみたいな』、とか、『〇〇マラソンにあたってしまった!』という方まで、無理なく走ることが出来る方法をお伝えします。毎週、仲間がいるから、走る習慣が出来るのが、このスクールの特徴。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardランニングスクールの詳細はこちらその他スクール(カルチャー&スポーツ)初めての方から、様々なチャレンジをしたい方に仲間づくりや学びの場に、他にも様々なスクールをご用意しております。HOP・バレエ・ベリーダンス)など。※ご用意しているスクールは店舗によって異なります。各店で体験会を毎月実施しております。よろしければ一度ご参加ください。生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。※頻度はプランによって変更可能です。健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。※頻度はプランによって変更可能です。arrow_forward食栄養パーソナルスクールの詳細はこちら2自由参加レッスン(フリープログラム)会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。基本のステップ運動を行っていくプログラムです。音楽に合わせてパンチを繰り出し、シンプルな動きを続けることで脂肪燃焼を促します。ラテンダンスの要素を取り入れたエアロビクスのプログラムです。世界の音楽とダンスにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズのプログラムです。エアロビクスに慣れてきた方向けのプログラムです。脂肪燃焼を目的としたプログラムです。シンプルな運動でしっかり脂肪を燃やしましょう。エアロビクスの様々なコンビネーションを楽しむプログラムです。ステップ台を使った簡単な運動と筋力トレーニングのサーキットでシェイプアップを目的としたプログラムです。アクアエクササイズにエアロビクス要素を深め、シェイプアップ・体力アップにお勧めのプログラムです。音楽に合わせ水の抵抗・浮力を利用して行うエクササイズでシェイプアップ・体力アップにお勧めのプログラムです。ウォーキングをベースに身体機能と調整力を養います。運動が苦手な人でも参加できるクラスです。ステップに初めて参加される方、慣れていない方向けのプログラムです。エアロビクスに初めて参加される方〜少し慣れてきた方向けのプログラムです。身体のインナーマッスルを使い、ピラティスの基本となる動きを行うプログラムです。呼吸と共に全身に伸びを感じ、体の安定に必要な筋肉を動かすクラスです。骨盤矯正体操で歪みを改善し柔軟性を高めながら、ヨガのポーズをとっていくプログラムです。ストレッチや筋力トレーニングを行い、身体の機能改善を目的としたプログラムです。ストレッチや関節ほぐし、筋力・コーディネーショントレーニングを行うプログラムです。ストレッチで関節可動域を広げ、ダンベル等で筋力を向上させ、身体の機能を整えていくプログラムです。アクアフィンという抵抗具を着け膝痛改善を目的としたプログラムです。全身の骨格調整と筋肉を緩めることに特化した、整体効果の高いプログラムです。アロマの香りとヨガを手軽に楽しむことができるプログラムです。身体をゆっくりと使い丁寧に動く、ポーズの完成よりも体の導きを大切にするプログラムです。ハイドロトーンをつけて水中で基本動作やパワーウォークを行なうプログラムです。ハイドロトーンという抵抗具を着ける事で3次元抵抗による機能改善を目的としたプログラムです。ハイドロトーンという抵抗具を着ける事で3次元抵抗による機能改善を目的としたプログラムです。音楽に合わせて全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。バレエバーを使った動きを中心とした、初めて参加される方向けのプログラムです。したハワイアン音楽に合わせ優雅なダンスで心と体を健康にしましょう。したハワイアン音楽に合わせたフラダンスと軽快なタヒチアンミュージックで踊ります。色々な音楽に合わせて誰でも簡単にダンスを踊って楽しめるクラスです。バレエに慣れてきた方向けの、踊りを楽しむプログラムです。ジャズダンスの基本的なステップを学び、柔軟性を向上させながらダンスを楽しむクラスです。タヒチアンダンスの独特の腰の動きはインナーマッスルを意識して使うので、続けるうちにしなやかで女性らしいカーヴィーなボディラインへと変化していきます。シェイプアップにも効果的です。音楽に合わせてステップメインの振りを行い楽しく踊っていくクラスです。様々な曲に合わせてヒップホップダンスを踊るプログラムです。呼吸や意識、ヨガを手軽に楽しめるプログラムです。ポーズと共に呼吸を深め、リラックスを目的としたプログラムです。バレエバーを使った動きを中心とした、初めて参加される方向けのプログラムです。したハワイアン音楽に合わせ優雅なダンスで心と体を健康にしましょう。したハワイアン音楽に合わせたフラダンスと軽快なタヒチアンミュージックで踊ります。色々な音楽に合わせて誰でも簡単にダンスを踊って楽しめるクラスです。バレエに慣れてきた方向けの、踊りを楽しむプログラムです。ジャズダンスの基本的なステップを学び、柔軟性を向上させながらダンスを楽しむクラスです。タヒチアンダンスの独特の腰の動きはインナーマッスルを意識して使うので、続けるうちにしなやかで女性らしいカーヴィーなボディラインへと変化していきます。シェイプアップにも効果的です。音楽に合わせてステップメインの振りを行い楽しく踊っていくクラスです。closeemail見学・体験phoneTEL三鷹店phone東戸塚店phone横浜東口店phone本牧店phonearrow_upwardTOP。