整体院の田坂です数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。女性が効果的にダイエットをする際には生理のリズムを知っておくのがとても重要です。妊娠に備えてプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌が増加します。心も身体も不調を感じやすい時期ですね。身体に水分や栄養を溜め込み始めるので食欲が増し、むくみやすくなります。排卵に向けてエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が増加します。無理をして運動をする必要はありませんねバランスの良い食事をして生理後に備えます。