今回は亜鉛について栄養素と効くと食事バランスのとれていなさから、不足しているのでは?と不安になることもあります。亜鉛に関して欠乏しやすい状況とは?欠乏している時の症状は?ということを紹介します。栄養素の吸収が阻害されやすい状況下にあると、亜鉛も欠乏しやすいです。慢性的に下痢になっている状況も亜鉛欠乏を起こしやすいと考えられます。・ベジタリアン菜食主義者の食生活になると、そうでない食環境と同様の亜鉛を摂るためには通常よりも50%増しぐらいな亜鉛をせっしゅする必要があるとされます。胎児が亜鉛を要求するため、妊娠中や授乳中の女性は不足しがちになるようです。授乳中の子供で7~12ヶ月の月齢で母乳のみの子供も亜鉛不足になりやすいそうです。よって食品や亜鉛を含む調整剤などで補給することが望ましいとのこと。腸吸収が悪くなりやすいアルコール依存症になると、吸収だけではなく尿中の排泄が増加してしまうため、30~50%のアルコール依存症の人は亜鉛欠乏症である。