「ラベンダーのアロマ」こんにちは、西川です。今日はラベンダーの香りについてお話しします!ラベンダーの産まれはフランス、ブルガリア、イギリスです。成分は酢酸リナリル・リナロール・ラバンジュロール。高いとされており他にもベルガモットやクラリセージなどにも含まれております。ローズウッド、ゼラニウム、イランイランなど多くのアロマに含まれてます。古代ローマ人は傷を治す薬として、お湯にラベンダーのアロマをいれ入浴をしていたそうです。鎮痛効果もあるので頭痛や生理痛など痛くて集中できないときにかぐとリラックスできます。オイルや化粧水に含ませて髪やお肌に塗るとヘアケア、肌荒れ対策や体臭防止にもなります♪お風呂に数滴たらして入浴すれば、リラックスして状態でスキンケアもできますね皆さん、ぜひお試しを!私事ですが、本日をもちましてmeilongを退社することになりました。研修生の時期を経て1年半、多くの貴重な経験ができ充実した日々を送る事が出来ました。今までmeilongで出会った患者様含め、スタッフ、院長に感謝申し上げます。これからは治療家としてさらに治療の腕を磨くために神奈川の鍼灸接骨院で精一杯頑張ります!本当にありがとうございました。恵比寿で人気の鍼灸院meilomg『胃腸の疲れ』こんにちわ。野中です!空気がひんやり冷たくなってきてもうすっかり秋ですね。私たちの体で使われるエネルギーは、食べ物から作られます。そのエネルギーが最も消費されるのは、実は食べ物の消化吸収活動なのだそうです。(1食食べるとフルマラソンと同等なほど内蔵が疲れる!)大量のエネルギーを必要とする消化吸収は、私たちの体にとってはそれだけ大変な作業ということになります。ただでさえ大変なところに、現代人は毎日満腹するまで食べ続け、甘いものは別腹とばかりに間食も絶えないですよね(>_<)これでは、胃腸は休むことなく働き続けるばかりです。私達には夏休み、週末、などお休みがありますが、胃腸は何10年も私たちのために走り続けていてお休みがもらえていないのです。過食によって酷使されるのは、胃腸だけではありません。代謝に関わる肝臓や腎臓も働き続けなければならず、こうして内臓は疲弊し、機能が衰えていきます。これら内臓機能の衰えが老化を引き起こすのです。▼内臓の機能低下による老化現象とは??では内臓機能が低下すると、どのような老化現象が起こるのでしょうか。胃腸の消化吸収機能が衰えると、体中に届ける栄養が不十分になります。Д`)肝機能が低下すると、老廃物や毒素が排泄されずに停滞し、新陳代謝が妨げられてしまいます。新陳代謝の低下は、肌の衰えや肥満に繋がります。腎臓が弱ると水分代謝が滞り、くすみやクマ、シワ、抜け毛、白髪といった美容面だけでなく、泌尿器や生殖機能にも影響が出てきます。このように「食べ過ぎ」は肥満に繋がるだけでなく、まさにアンチエイジングの大敵なのです(・_・、)☆食事の量と回数を見直そう!既にお分かりのように、見た目年齢が若い人とそうでない人との違いは、いかに胃腸を大事にしているか、つまり少食か過食か、にあるのです。空腹は長寿遺伝子を活性化させるということからも、常に食欲を満足させている生活は、決して若さとは結びつかないことは間違いなさそうです。いえ1日1食をいきなり始めるのは難しく、現実的には、食間を長くできる1日2食にするとか、3食とるなら腹6分目とか7分目くらいにすることから始めてみることをオススメします(*^^*)また1口30回という「よく噛む」食事を心掛けるだけでも、胃腸の負担はかなり軽くなり、また食事量も少なくて済むようになります。́ω`)また、食べ物によっても消化時間は異なります。恵比寿で人気のMEILONG「冷え性」こんにちは、下地です。本日は、タイプ別で冷え性のご紹介をさせていただきます。血の巡りが滞り、血行不良のため頭痛や腰痛、肩や首のこりなどの症状が出やすくなる<症状>・身体の冷え、痛み・肩や首がこる・月経痛がひどく、長引く・頭痛、腰痛<対策>・悪質な油(揚げ物などの酸化した油やマーガリンやマヨネーズなどのトランス脂肪酸)肉類、砂糖を控える・生野菜を採る(血液をサラサラにして循環をよくする)※冬の時期に頂くサラダは、身体を冷やす性質がある夏野菜の「レタス、キュウリ、トマト」などではなく温性の野菜である「キャベツ、タマネギ、ニンジン」などがおすすめです。口コミで人気の鍼灸院meilongのブログ「フェイスパック」こんにちは、西川です。使用方法にそった時間を守りましょう。長くつけているとシートも蒸発していくうちにお肌の潤いも一緒に逃げてしまいます夏は10分、冬は15分などと季節に合わせて時間を調整してみて下さい。お風呂につかりながら使用すると湯気で毛穴が開いて効果的!と思われるかもしれませんが、NGです毛穴が開くことにより発汗して汚れた皮脂なども一緒に吸収されてしまうのでお風呂に出てからやりましょうニキビがある時は、パックをしてしまうと菌が増殖したり他のところにもニキビができる可能性があるので使わないようにしましょう!美容液成分たっぷりの高級マスクなどもありますがお肌の自己保湿力が落ちてしまい更に乾燥肌になることもあるので毎日使いは控えて週に1、2回のスキンケアとしてお使いくださいそれとは反対に毎日使いに適しているマスクもあります。「ホルモンバランス」こんにちは、山添です。本日はホルモンバランスについて書きたいと思いますホルモンバランスが乱れると体に不調が現れることがいくつかあります。女性は1ヵ月の中で体調が変化します。頭痛に肩こり、むくみやイライラに悩まされる時期も定期的にやってきます。これらの症状はホルモンバランスの乱れが原因となってきます。これだけ身体と心に変化を与えるのは、女性ホルモンのしわざです。全身の筋肉や肌、血管や骨、神経にまで作用する力を持っているからなのです。このホルモンは全身に影響を持つため、このホルモンバランスが乱れてしまうと、身体中のいたるところに不調が出てしまうのです。ホルモンバランスを整えるツボツボは東洋医学の基本となる考え方で、全身のツボは各臓器と繋がっていると言われています。ツボを刺激することで、体の中の滞りを促して、体の調子を整えることができると考えられているのです。ホルモンバランスを整えるために、おすすめのツボをご紹介します。三陰交(さんいんこう)足の内くるぶしより指4本分上のところにあります。婦人科系のトラブルが出た時に一番おすすめのツボです。えの解消など、女性の味方となるツボです。入浴中などに両足を刺激すると良いでしょう。関元(かんげん)おへそより指4本分下がったところに位置しています。下腹部を温める効果があります。仕事の合間や日中のトイレタイムなど、ちょっとした時間にゆっくりと押すと温まりやすくなります。次髎(じりょう)背骨の一番下にある仙骨という三角の骨の上端から2番目のくぼみ。骨盤内のうっ血を取り除くことができるツボです。寝る前にテニスボールやグーにした手で押すと、ツボの刺激になるのでおすすめです。ツボを押してみて痛みがある時は、ホルモンバランスが乱れているのかもしれません。毎日のセルフチェックの1つとして習慣にしてみてはいかがでしょうか。鍼灸口コミで人気のMEILONG「食欲の秋&美容健康」こんにちは、下地です!涼しく過ごしやすい季節になってきましたね。年齢を重ねるにつれて表面化しやすくなる肌の老化。ぶどうは、抗酸化作用の強いポリフェノールを豊富に含みます。ポリフェノールは皮に含まれるので、水洗いして皮ごと食べましょう。皮が苦手、という方は他の果物と一緒にミキサーでスムージーにして摂取するのがオススメ。柿(ビタミンCが豊富)人間が1日に必要な量のビタミンCが含まれています。・2つのポイントを守って摂取1タンパク質と一緒に摂取する➁食後に摂取する無駄なく体内で消費できます。食事の後に、デザートとして柿を食べましょう。肌のハリにもいい秋刀魚(ビタミン豊富)ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB2がバランスよく含まれています。ビタミンA...粘膜、皮膚を丈夫にするビタミンE...抗酸化作用が強く、活性酸素を除去ビタミンB2...細胞のダメージを修復し、脂肪の蓄積を防ぐ秋の味覚には、芋類や根菜類、きのこなど食物繊維が豊富な食べ物がたくさんあります。食物繊維が豊富に含まれる食べ物は、きちんと噛んで消化吸収しやすくしましょう。噛むことは、美肌にも効果があります。☆きちんと噛むことで期待できる3つの美容効果1表情筋を鍛えてたるみを防ぐ→噛む行為は、口元、ほおの筋肉のエクササイズになります。口元、ほおの筋肉を鍛えると、ほうれい線やあごのたるみの予防に効果的です。➁唾液が分泌される→美肌を作ることにつながります。肌の細胞の老化を防ぎ、美肌をキープします。歯や骨を丈夫にする働きがあり、美肌と健康的な歯、骨の維持ができるのです。➂ダイエット効果ゆっくり噛んで食事すると、満腹感を感じる神経を刺激して、少量でも満足感を得られるようになります。秋の味覚が美味しい、栄養豊富でも食べ過ぎは禁物。噛んで少量でも満足すれば、秋の味覚を楽しみながら肥満も予防できます。恵比寿で人気鍼灸院Meilongのブログ『鍼灸シワのアプローチ』こんにちは、阿部です。引き起こす鍼灸でのシワに対するアプローチ・小ジワ表皮への刺激により線維芽細胞を活性化させ、コラーゲンやエラスチンの生成を促進させる。恵比寿で人気のMEILONG「美容ツボ」こんにちは、下地です。今日は、お顔の症状に効果的なツボを紹介していきます。肝臓の働きを良くします。左右の足のツボを押したとき、「ひびき」を感じる方を押します。手の親指をツボに当て、他の4本の指を足の裏に回しはさむようにして重点的に3~5分間間押します。左右の人指し指・中指・薬指を揃え、3本の指でツボの周辺を3~5分指圧します。両方のツボを押してみて、痛みの強い側のツボを押します。反対側の手のひらで包むようにして、親指の腹をツボに当て、やや強めに押し3~5分程度これを繰り返します。両手のツボを押します。手首方向に向かって押し込むように3~5分程度押しましょう。ツボを刺激すると内臓を含めた身体全体の滞った血液や体液の流れが整います。することによって、肌トラブルを改善していきます。東京で人気の鍼灸院meilongのブログ「睡眠に良いこと」こんにちは、西川です。☆寝室の色は、ベージュ・アイボリー・グレー・ブルーがおすすめ色の情報を脳が受け取るとこれらの色により筋肉の緊張がみられます。吸汗性や保湿性に優れるコットン製は快適な睡眠に導きます。☆40cm×60cm以上の枕がGOOD!頚椎の自然なS字カーブを描く高さが最適です。☆朝起きたらまずはコップ一杯のお水を飲む寝ている間はお水を摂取しないので身体は水不足です。☆夕食は就寝する4時間前にとるご飯を食べると内臓が活発に働き体温が上昇します。人間は夜になると体温が下がり眠る準備をするので眠る前の食事は控えましょう。睡眠は必要不可欠で日々の生活を充実させるのも健康、美容にもとても大切です。鍼灸口コミで人気のMEILONG「腸内フローラ」こんにちは、下地です。今日は、腸内フローラについて書きたいと思います腸内フローラとは?腸内には、数百種600兆個以上の細菌が生息してます!これらの様々な細菌が種類ごとにグループを形成してまとまり、腸の壁面にすんでいます。『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。肩こり、老化などの症状があらわれます。『腸内フローラ』を整えるには善玉菌を増やす!!善玉菌の代表は<乳酸菌>です。Blog|お客様からの口コミ|サイトマップ恵比寿で鍼灸治療、整体をお探しならmeilongへお気軽にお問い合わせ下さい。