椅子に座りながらできるバストアップトレーニングです。隙間時間をみつけてぜひ取り組んでみてください。肩甲骨周りにはいろんな筋肉があります。普段の生活ではあまり肩甲骨周りの筋肉を使うことが少なく筋肉が固くなりがちです。肩が凝ってしまったときに肩甲骨周りを触るとカチコチになっていますよね・・・あれは血行が悪くなってしまっているからです。肩周りの筋肉をほぐして鍛える事で、バストアップ効果が見込めるのでこちらのトレーニングをチェックしてみてください。腕回すだけかー・・・と思った人もいるかもしれませんが、グラビアの熊田曜子さんもこのトレーニングでバストが大きくなったと話されているので、あなどるなかれです!腕回しトレーニング1.左手で胸の真ん中を抑えます。2.右手を大きく前から後ろに回します1回転したら、逆回転をしてください。3.次に左手でも右手と同じように回しましょう。4.ここまでの流れを1日3セットしましょう。腕を大きく回すことがポイントです。熊田曜子さんは、1日100セットされていたという話もあります。自分の身体と相談をしながらじっくり取り組んでみてください。おすすめのナイトブラ(補正下着)バストアップするブラジャーとして近年利用者が増え続けているナイトブラ。睡眠時ぐらい開放されて眠りたい!ということでノーブラ派の方も少なくないと思います。ノーブラはバストの型崩れの原因の1つです・・・。寝ている間にしっかりと包み込んで、美しい形をキープすることがバストアップの近道です。そこで今回は、金額・機能の面からおすすめのものをご紹介いたします。美容クリニックと共同開発をしたナイトブラ。顧客満足度98%で楽天ランキングで10冠獲得の大ヒットセラーです。ノンワイヤーで寄せ上げも可能で、睡眠時にも普段使いにもバッチリです。楽天ランキング9冠のナイトブラ。ルームブラよりもお買い求めしやすいお値段設定です。おわん型に補正してくれます。MICHIBIKI価格:2,600円/枚お値段重視の方におすすめの導。「胸式呼吸のバストアップ効果に期待」プロフィール自宅で簡単にできるバストアップ方法を更新しています。自分の身体に必要以上の負担をかけずに健康で美しくなるための、育乳ブログです!あなたのお役に立てればうれしいです。