エクササイズMotekawaii.comの管理人のMikaです♡いつも当サイトを訪問頂きありがとうございます。モデルさんのようにスタイルよくなりた〜い!!今回は、自宅で簡単に出来るバストエクササイズ方法をご紹介していきます。私ってこんなにだらしない体だったの!?特に、バストに関しては、脂肪が柔らかく崩れやすいのでしっかりとケアしないと大変な事になります。そこで、悩みとして多いのがバストが垂れてきた・・・バストが広がってきた・・バストが小さい・・・ということが多いようです。これらの悩みを解決する為にはバストの筋肉を鍛えるほかありません。そこで今回は自宅で簡単に出来るバストアップエクササイズについてご説明していきます。垂れたバストに効果抜群!基本エクササイズ画像出典元:http://allabout.co.jp/gm/gc/7576/2/手順1膝を立てる腕は肩幅より広め床に手をつく手順2ひじをゆっくり曲げる息を吐きながら実施する。あごは床につくくらいまで体をおろしていきましょう手順3息をゆっくりはきながら、ひじを元に戻す手順1〜3までを1工程として15回×2セットを連続で実施する。両手を顔の前に近づけていく手と手、ひじとひじはなるべく合わせた方が効果がありますよ。こちらのエクササイズも先ほどと同様に手順1〜2を1工程として15回×2セットを続けて行っていきましょう。バストアップを目指せ!!ボリュームアップエクササイズこちらのエクササイズは、テレビとかでも何度も目にした事があるのではないでしょうか?手順1左右の手を図のように合わせる高さは胸の高さに合わせましょう。手順2ひじは張って、手と手を強く押し合いましょう。ポイントはバスト上部を意識する事です。?今回の綺麗なバストを維持する為のエクササイズは自宅で誰でも気軽に出来るものとなっておりますのでぜひお試し下さいね。本日も最後までご覧頂きありがとうございます。モテカワでは、女性に美容やファッション情報を随時更新していきます。気に入っていただけましたら、気軽にSNSでの拡散をお願いします。熊田曜子の愛されダイエットはウエストやお腹に効いて美しい体に!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。