くれないクリニックです。今日は睡眠のお話しです。寝ている時(睡眠中)は私たちの身体はどんなことをしているのでしょうか??夢をみたり、体を休めていたりといったことが思いつくと思います。本日のお話しは、脳の不要物処理に関して2013年にロチェスター大学からの報告です。脳内不要物は、脳脊髄液が脳組織をめぐることで排出されるのですが、そのスピードが睡眠中に増加するとのことです。睡眠中では脳細胞が約60%縮んで、それにともない脳脊髄液が速く脳内を流れるようになります。脳内不要物の排出は、睡眠中は起きている時の数倍にもなるとのことです。アミロイドβ(アルツハイマー型認知症の方では脳内で蓄積が起こっています)も睡眠中のほうがより早く排出されるとのことです。