2019.08.17食物が腸内に長時間にとどまり、水分が吸収されて排便がしにくい状態を便秘といいます。排便の後に不快感が残ってる状態も便秘といいます。2,3日おきの排便でも排便後に苦痛を感じなければ便秘ではありません。逆に、毎日の排便でも、排便後に違和感があるのは便秘といいます。宿便とは腸の中に残った老廃物のことをいいます。宿便は老廃物が腸の壁に張り付き毒素を出してダイエットをしにくい体にしてしまっています。一説には人間の腸内には4kgほどの宿便があるといわれていて、ダイエットのほかに肌荒れや冷え性の原因にもなっています。このような宿便を取り除くには便秘の解消が大変重要になってくるのです。便秘や宿便を解消しなければダイエットをしても効果がでないことがあります。あり、タンニンが皮下脂肪を燃焼させますが効果は少ないです。砂糖を入れれば逆効果です。★かき葉茶柿の葉は、中国の孔子、孟子の時代からお茶代わりに用いられた「柿葉湯」の歴史があります。香り高く、ビタミンCが豊富な健康茶で有名です。DHA頭をよくする成分としてDHAと注目を浴びました。脳や神経系統の組織に多く含まれ、神経組織の発育や機能維持を担っています。中に炭素の2重結合を持たないタイプの脂肪酸です。固体化しやすく代謝されにくいため、摂り過ぎると肥満の原因となりやすい脂肪酸とされています。バターやラード、牛脂など、動物性脂肪の多くはこの飽和脂肪酸でできています。エゴマエゴマとは、東南アジア原産のシソ科の一年草です。エゴマの種子には、αリノレン酸が多く含まれています。原因は、ホルモンのバランスの崩れによるものや無理なダイエット続き起こることもあります。食事で補う必要のある栄養素は黄体ホルモンを作るビタミンEやイソフラボンを摂るようにしてホルモンのバランスを安定させるようにしましょう。