暑さで食欲もなく、熱帯夜が続いて熟睡できなかったり、逆にクーラーで冷えすぎたり...。夏バテで元気が出ない、身体がだるい、というときはこのポーズをお試しください。肩甲骨のまわりの筋肉を動かすことで、肩から背中にかけての滞りやすい血流が活発になり、元気がでてきます。した気分で1回3セット。暑い夏を乗り切りましょう!1肩幅に膝を開いて、手は腰に。足の親指同士をくっつけましょう。2そのまま骨盤を前に突き出してそけい部を伸ばし、10秒数えます。3こぶしを作って縦に重ね、その上におでこを乗せて休みましょう(3呼吸)。職場でクーラーづけで調子が悪いという方は、椅子に座って行えるこのポーズがお勧めです。1肩幅に足を開いて、足指を丸めて立てます。2膝を開いたり閉じたりしながら親指から小指まで、指の付け根全体を刺激しましょう。痛みが和らぐまで行います。スタディールーム主宰。インド政府公認IJHFヨーガ国際検定認定者。ヨーガによるカウンセリングも行っている。6)子育ての中で面白かったこと(かずきパパ/36歳)乳歯の裏から永久歯が。technology.。