目標:太ももが胸につくこと。深呼吸して行うことでリラックス効果がアップします。リラックス効果がアップすることで睡眠の質も高まりますのでおすすめです!私は一番これが気持ち良くて好きですよ。タオルで足上げストレッチひざを立てひざ小僧にタオルをかける。続いて、タオルを片足のつま先に引っかける。ひざを伸ばしたまま、手の力でゆっくりと脚を持ち上げる。大きめのバスタオルを使用してください。この状態で全身の力を抜き、6回深呼吸。終わったら足を下ろす。これを左右1回ずつ×3セットが目安です。目標:下ろしている脚のひざを伸ばした状態で、上げている足裏が天井を向くようになること。こちらはお風呂上がりのバスタオルを活用して行うのがおすすめ。タオルを用意しなくてもバスタオルなら毎日使うものですので!まとめ腰痛改善の4つの最強ストレッチをご紹介しました。あなたもぜひチャレンジして腰痛をすこしで良くしていただければと思います。なんでも良いのでいいと言われているものは片っ端から試すの価値ありだと思います。腰痛に悩んでいるあなた。こちらの記事ではそんな腰痛に悩んでいる方のために試してガッテンでも紹介されたおすすめのストレッチ方法をご紹介したい...モットンモットンの取扱店一覧|店舗によっては3万円の価格差が!モットンの取扱店、販売店を一覧で紹介。店舗によって価格差があり高値で買うと損するのでご注意ください。その他モットンを実際に試して寝てから購入...モットンモットンが怪しいと噂される2つの理由!モットンが怪しいと言われている2つの理由。これを見ればモットンの悪評は払拭できると思います。今話題のオクラ水の作り方や効果効能をご紹介!実際に腰痛持ちの私が飲んで翌日には違いがハッキリわかったのに驚きました。