ビジネス書の書評ブログ:ビジネス書をビジネスのチカラにスマートフォン用の表示で見るビジネス書の書評ブログ:ビジネス書をビジネスのチカラにビジネス書の紹介、ビジネス書の名言・言葉、本の書評・感想レビューブログ。まぐまぐメールアドレス:本を書きました。脳について書かれた一冊ですね。最新の脳科学の知見から、まとめたものということです。脳科学に詳しくない方で、能力アップなどについて知りたい方が読まれると良いのではないかと思います。脳物質「BDNF」を分泌する」(p.152〜)「BDNFを増やせる活動は、有酸素運動だ。筋力トレーニングでは、同じ効果が得られないといわれている。BDNFを大量に増やしたければ、定期的に活発に身体を動かすことが好ましく、有酸素運動のうちでもとくに「インターバル・トレーニング」が適している。」(p.156)脳内物質BDNFを増やすと意欲の低下が防げる脳内の物質「BDNF」を増やすと、意欲の低下が防げるということです。このBDNFは、有酸素運動をすることで増やせるということですね。やる気を減らさないためには、運動が大切ということになります。心や頭の問題が、体の問題になる。脳は、体の器官なので、そうなるのでしょうね。『一流の頭脳』「持久力」がIQを磨く「総合的に見れば、あらゆるデータは同じ結論に行きつく。運動をすれば頭がよくなるのだ。知能指数の高さと相関性があったのは持久力のみで、筋力とは無関係だった。筋力テストの結果だけがよかった新兵は、知能検査ではよい結果を出さなかったのだ。持久力が高いと、知能IQも高くなる傾向があるということです。体と頭脳、知力も関係があるということがわかるというわけです。脳だけを考えていても、脳力は高まらない。いう面があるということなのでしょうね。いずれにしても、脳の話と、体は関係しているいうことがわかりますね。取り入れたいと思ったこと本書では、運動が脳にいいということが、かなりたくさん書かれています。ここまで書かれると、さすがに運動をしようという気になりますね。有酸素運動が良いということなので、ウォーキングなどをやりたいですよね。ビジネス書をビジネスのチカラにこちらの『脳の強化書』では、欲求が減っていくと、脳が衰える。欲求を引き出すようにする。いうことで、欲求を引き出す「トレーニング」が紹介されています。脳を鍛えたい方が読まれると、参考になると思います。