2016/10/20マタニティヨガは6つのテーマで行っています。2回目は、側屈と背骨。・逆転など様々な方法で行います。ストレッチにありがちな、イッチニーサンシという感じになりやすい側屈。座骨、骨盤から手の指先にかけてを連動して伸ばす感覚がわかると、見た目に美しく中身に効く側屈が行えます。猫のポーズをかなりじっくり行い、背骨をひとつひとつ動かす動きと呼吸を連動させて、ボディイメージを高めます。実際ゆっくーり行うのでともするとかったるいポーズになりがち。数回繰り返す中でインストラクションを様々な視点から投げかけます。背骨と向き合えるようになります(*^-^*)実際にご体験された方からは「今までやった猫のポーズと全然違いますね!」との感想をいただいております。この動きは骨盤傾斜運動にもつながりしなやかに産道を開く安産体質をつくります。...マタニティヨガのテーマ4☆壁を使うマタニティヨガは6つのテーマで行っています。4回目は、壁を使ったポーズ。ENTRY戸塚スポーツセンター親子ヨガの最終回でしたこんにちは、井上マコです。...カルチャスクールSmileのヨガ講師を交代カルチャースクールSmileのヨガ講師、井上マコです。