2019年9月26日8月3週目のトレーニング記録です。ケトルベル開始4週目なので疲労回復の為に少し軽めにしてます。体重変化エレコムの体組成計では測った結果。1373kcal体重は結構戻ってきました。高たんぱく、低脂質を意識して食事していかないと脂肪が増えすぎるかな。まとめ基本とされてるスイング中心のメニューを4週間行いました。スイングではスクワットのように腰を下げるのではなく、尻を真後ろに引くようなイメージで行います。その動きに慣れてきましたね。基礎固めのためにも、後1ヵ月はスイング中心で練習していく予定。脚をもう少し太くしたいし、ケトルベル12キロ1個だと負荷が足りないので買い足す予定。ダブル・スクワットとかしたいしね。Jun-Relive2019年10月1週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。7/29~8/3のトレーニング記録です。Jun-Relive2019年9月2週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。8月第2週のトレーニング記録です。Jun-Relive退院後一か月経過したので、今まで行った筋トレと現在の体の事を書いた記事です。フルコンタクト空手をしていたので、復帰することを目標にしています。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。自宅療養中(今ここ)趣味:フルコンタクト空手2段、筋トレ空手復帰のための筋トレ(ケトルベル、プリズナートレーニング)と白血病の事を中心にした雑記ブログです。白血病サバイバーだけど、アクティブに活動中だよ。Jun-Relive。