Copy2019.08.20無酸素運動とは、比較的激しい運動の総称で、筋肉内に存在しているアデノシン酸、リン酸をエネルギーとして行う運動のことを言います。短距離走、腕立て伏せといったウェイトトレーニングなどが無酸素運動に該当し、対義語は有酸素運動でダイエットには有酸素運動の方が優れるとされています。筋肉を増強させることは毎日の基礎代謝を増加させることにもつながりますので、無酸素運動=ダイエットと無関係というわけではありません。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて運動を行えば、より一層のダイエット効果があります。マンゴスチンマンゴスチンとは、果物の女王と呼ばれる南国のフルーツで、豊富な栄養とコレステロールを下げる効果を持っています。ビタミンBとビタミンCが豊富に含まれ、コレステロールを下げる効果もあり、ダイエットには効果的な果物です。口から摂った食物を肺から取った酸素で燃やす(酸化作用)という生命代謝を営むことによって、一種の燃えカスとして発生するのものが活性酸素です。よって、生きている限り活性酸素の発生は避けられないということになります。本来の意味はnon(無)とcalorie(カロリー、熱量)でエネルギーとして利用できる物質が含まれていない事を指す言葉です。フラボノイド植物に含まれる色素成分の総称でポリフェノールの一種です。フラボノイドには身体が必要とする成分を強化して紫外線などの外部効力を防ぐことや活性酸素を消去、細胞活動の活発化などといった働きがあります。ニコチアナミン明日葉やモロヘイヤなどセリ科の野菜に多く含まれます。本能性高血圧症の原因を抑制するので、血圧を下げる作用があります。炒め物やスープなどで加熱したものを摂取すると効果的です。まぐろマグロには、多くのDHAが含まれていることは有名で、DHAは頭が良くなるとまで言われ、マグロの目玉まで商品化されたりしています。