どちらの足が前でもOKです。膝の外側に肘をあてて、両手は頬に添えます。鼻から吸いつつ膝と肘を体の中心に引き寄せましょう。この時上半身は、上方向に伸びます。口から吐きながら緩めましょう。数回繰り返しましょう。行うのがポイントです。膝と肘を中心に寄せて上方向に伸びましょう。反対側の足を前に出して足を組み替えて数回繰り返してみてくださいね!いかがでしたでしょうか。取り入れてみてくださいね!またルーシーダットンをしましょうね!フォローやいいね!よろしくお願いいたします。