本日は腹部の引き締めに効果的な体幹トレーニングです。1.四つん這いになる。手首の上に肩、膝の上にヒップを合わせる。2.右足を後方に伸ばし、対角線上の左手を前に伸ばす。軸足「左足」のつま先を立てるとより安定します。3.背中を丸めながら右足、左手を引き寄せる。左肘は右膝の外にかけツイスト。4.手と足を元に戻す。5.10回~15回ほど繰り返し行い、反対側に。揺れたり、途中で手足がついてしまったりスムーズにいかないこともありますが楽しみながら行えると良いですね。挑戦してみてください。070-2188-0329お客様のプライバシーを守るために住所は公開しておりません。お問い合わせください。いただく質問お問い合わせ。