2019年6月サイトウマサミツのライブスケッチ「あなたをスケッチします」9コメントをどうぞサイトウマサミツのライブスケッチ「あなたをスケッチします」9毎回好評のサイトウマサミツさんのライブスケッチ、9回目を開催します。人気絵本作家、イラストレーターのサイトウマサミツさんが、めぐたまに登場!サイトウさんについて詳しくは下記にhttps://i.fileweb.jp/saitomasamitsu/みなさんの楽しいひとときを、目の前でスケッチします。お早めのお越しをお待ちしています。*めぐたまは食堂です。1オーダーをおねがいします。megutama7月15日(月・祭)はお休み、7月16日(火曜)は営業いたします。コメントをどうぞ7月15日(月)は、祭日なので、通常ですと営業日ですが、15日はお休みさせて頂きます。16日(火)は、営業致します。レポートウリポのことばあそび@めぐたまの2回目が6月15日に行われました。赤い服を着ているウリポのさとうまりこさんが演じるアラマせんせいと一緒に動いたり、歌ったり。真ん中に座っているのがアラマせんせいのパートナーのげんごろう。あいうえおボールを使っての「一音あそび」。やさしい声やおこった声の「あ」「お」等、声の表情を変えて、ボールと一緒に声のキャッチボール。「かえるのぴょん」の詩(谷川俊太郎作)を唱えながらカエルになってかえる跳び。初めは、緊張していた子供たちも、だんだん笑顔になって、参加していきます。方も、初めての方も、大人も子供も楽しめた1時間でした。次回は7月7日(日)です。http://megutama.com/ウリポのことばあそび@めぐたま3/ぜひお越しくださいませ。19レポート6月22日(土)に行われたシコアサイズとちゃんこの会の様子のレポートです。音楽に合わせて、内田英利さんの軽快な掛け声に合わせて、膝を曲げ伸ばします。運動が終わると、お待ちかねのちゃんこ。今回は佐渡ヶ嶽部屋の裏メニュー。トマトのサラダもつきます。鰹節や大根おろしなどを合わせて、好きなタレを作ります。部屋では、酒石酸を使うようですが、めぐたまではスダチの絞り汁を使いました。体を使って、そして、美味しくて栄養バランスの良いちゃんこを食べる、楽しい土曜の午前でした。次回は7月13日(土)。%E3%80%80貴流運動法-シコアサ-9/その次は8月は20日(土)です。お越しをお待ちしています。20内田英利さんによるシコアサイズの講座です。運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。今回のちゃんこはどこのかな?乞うご期待。*シコアサイズのみの参加も可能です。•シコアサイズとは1股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。2骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。3姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。4脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。どのような方に体験して頂きたいですか。1立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。2基礎代謝を上げたい。3健康寿命を延ばしたい。4スポーツのパフォーマンスを上げたい。シコアサイズのサイトhttp://www.shicore.info/shicorecise/whats.html四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。10:30~11:15ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:30*シコアサイズのみの参加も可能です。次回は8月は20日(土)に開催します。/お一人様一回(シコアサイズとちゃんとご飯付き)*価格は税抜表示になります。シコアサイズのみ参加は2,000円になります。折り返しご連絡させていただきます。*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。*動きやすい服装、タオルをご用意ください。裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。megutama息継庵モーニング茶事11/「ROCK!」レポートコメントをどうぞ息継庵モーニング茶事11/「ROCK!」レポート6月9日に行われた息継庵モーニング茶事11。テーマはROCK!なぜロックかって、そりゃ、69であります。今日の石澤正一さんのいでたちは、、、。