子供が憧れるようなカッコいい生き方を模索しながらワクワクするものや広島グルメを紹介したりする超絶怒涛の雑記ブログ。雑誌でそんな特集を組み始めたり、宣言するも三日坊主で結局野望叶わずの人達が増えてくる時期となりました。(僕ですどうやったら続くんだ!!と悩む日々。自分の意思じゃ甘やかしちゃうんですよね。基本的に自分にゲロ甘なので・・。人の力を借りるしかない!!ということで。Club」を使用ナイキのワークアウトアプリ、通称「NTC」だけを使ってトレーニングしていきます!NTCってどう使うの?このアプリには15分〜45分くらいかけて行う、ヨガや筋トレの様々なプランが入っています。自分の鍛えたい部位別や時間、負荷などを調整して今の自分にぴったりのワークアウトを行うことが出来ます。マイプラン利用できる器具(ダンベル、縄跳び、メディシンボールなど1週間のワークアウト回数ランニングを含めるかどうか負荷の難易度を設定してアプリが自動で「何曜日にどのワークアウトを行う」とプランを組んでくれます。ワークアウトにかかった時間やしんどさのレベルを計測して段々と最適なプランに変更してくれます。僕のプランプランを設定する時に使う道具を選びます。僕が持ってるのはプッシュアップバー(腕立てがしやすくなって負荷が上がるやつ腹筋ローラーヨガマットくらい。ダンベルくらい買っておこうかな。今はダンベルが無いので条件は「器具なし」で挑戦。出来るだけ3回やりたい!自動で週2回や3回の日を設定してくれるけど、後で自分でワークアウトを足すことも出来ます。今現在運動に費やしてる時間は最も少ない30分〜1時間。ランニングは含まない。これでやっていきます!現在の状態これが今の僕の状態。OMRONの体重計で体脂肪率は20%近くあったので、実際はこれよりも2.3%多いかと思います。これからは「1byone」のスマート体重計を使って毎日スマホに記録していきます。目標数値は?痩せたいわけじゃないんで、体重は特に気にしてないんですよ。筋肉量の2つ!体脂肪率は、まずは20代前半で保ってた13%!筋肉量はアプリで「最適」認定されてる53kg!と、いっても筋肉に関しては数値より見た目のバランスを気にしていきたい。定期報告プランが入っている時や週に一回など、経過報告していきたいと思っているのでアプリ1つで体にどんな変化が現れるのか、自分でも楽しみにしたいと思います。23:04肉体改造実験!ナイキのトレーニングアプリ「NTC」に全任せで身体はどこまで変わるのか?関連記事2019-11-07NTCのトレーニングがきついときはヨガから始めましょう!自宅トレーニングを始めようと、沢山あるトレーニングアプリか...2019-06-13Nikeの無料トレーニングアプリ「NTC」があれば体は引き締められる件。飲んでもOK!?ハイターの誤飲の対処法と再発防止の為の秘密兵器がありました!次亜塩素酸水の効果が万能すぎて手放せなくなったので紹介します。MASKが解決してくれた話。NTCのトレーニングがきついときはヨガから始めましょう!書けないのを誰かのせいにしたくない。月別アーカイブリンクプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。