今日のブログはデトックス方法についてです。お家でできる簡単デトックスで有名なのは白湯を飲むがあります。白湯を飲むことで内臓を温めて代謝を上げ血液循環が良くなったり、老廃物が排出され冷え性、便秘、むくみなどの解消になります。白湯飲むデトックスのポイントはお水が沸騰してから10分間火にかけたままにしてから40〜50°Cまで冷まして朝、晩に100〜150cc飲むのが良いと言われています。レモン水を起床時に飲むのも良いと言われています。レモン水には身体に不要な物質や毒素を排出する効果があり便秘にも効果があります。作り方はミネラルウォーター2リットルにレモン半分を1cmの輪切りにして入れたら冷やすて置くだけと簡単です。他にも前にブログで書いた質の良い睡眠をとったり、プチ断食でもデトックスができます。