2019.10.28昨日の筋トレ記事に続き、自宅でも空いた時間に手軽に筋トレ出来るようなグッズを使って続けています。港区スポーツセンターのトレーニングマシンの設備が凄い最近筋トレを始めたのですが、自宅にあるダンベルだけでは回数をこなさないと中々筋肉痛にならなくなってきました。回数を増やすと筋トレの時間が長引いてしまって、継続するのも面倒になるのでなるべく筋トレ時間を変えずに負荷だけを増やしていき...mshrmed.com2019.10.271日の最後に筋トレをする事で、その日の時間が人に使われて過ごしてきた中でも、自分の成長の為の時間を設けたことになります。1日の終わりにトレーニングをして、その日を自分のものにして休む。出典:VITUP!よりこれは人生においても、毎日の生活においてもモチベーションを維持する為にはかなり有効だなと思いました。毎日仕事をして帰って寝るだけだと会社の為に過ごす日々になってしまうが、少しでも何か自分の為に取り組めれば、「生産的な1日を過ごした事になる」という事実が生まれます。それが自分の自信にも繋がるのかなと感じました。腕立て伏せをするならプッシュアップバーを使おう!私は昔からよく腕立て伏せをする時に手首を痛めてしまう事が多かったです。その為、筋トレを始めたものの手首を壊してしまい、結局休養日が続く事でやる気を削がれてそのまま続かないパターンになっていました。プッシュアップバーで手首の角度を調整する今回ダイソー(DAISO)さんでこんな商品を見つけました。その名も「プッシュアップバー」です。価格は400円しますが、他社製品に比べると割安で筋トレ初心者にも手が出しやすい価格帯ですね。私も実験的に購入し、この商品を使って筋トレをスタートさせました。パッケージ裏面に書いてあるように色々な使い方が出来ます。怪我の予防になる!これで腕立て伏せをやる事で手首の角度を調節出来るようになり、腕立て時に手首を痛める事が無くなりました。通常の床で行う腕立て伏せだと、手首を90度近く曲げないといけない為、体重が手首にダイレクトに負荷がかかってしまうと、それが原因で手首を痛める事があります。それがプッシュアップバーを使う事で、腕に対して手首も真っ直ぐに固定する事が出来るので、手首を曲げずに腕立て伏せが出来るのです。実際に腕立て伏せで手首をよく痛めていた自分が、このプッシュアップバーを使う事で全く痛める事が無くなりました。筋トレ初心者はとにかく最初は続ける事が大事ですので、このように怪我をしない予防も事前に行うことも非常に重要な要素だと思います。最初にお金をかけて筋トレグッズを沢山揃えても、続かなかったら正直勿体無いです。いった少ない投資からまずは小さく初めて、とにかく続ける事を目的にしてやると良いと思います。本格的に取り組むのはそれらに物足りなくなってからですね。仕事が終わり一杯お酒を飲んだりする人も多いと思います。今日は夜の晩酌である物をお酒に入れることで、疲労回復を見込めるアイテムの紹介をします。クエン酸で疲労回復しよう。実はお掃除グッズでよく使われるクエン酸が...筋トレダイソー(DAISO)の腹筋ローラーでお腹周りを引き締めよう!今日は100円ショップでお馴染みのダイソー(DAISO)さんで手に入る腹筋ローラーのご紹介をしたいと思います。今までの記事ではコロコロと言っておりましたが、一応このような名前のグッズだと世間では認知されてるようです。自宅で...筋トレ港区スポーツセンターのトレーニングマシンの設備が凄い最近筋トレを始めたのですが、自宅にあるダンベルだけでは回数をこなさないと中々筋肉痛にならなくなってきました。回数を増やすと筋トレの時間が長引いてしまって、継続するのも面倒になるのでなるべく筋トレ時間を変えずに負荷だけを増やしていき...筋トレコスパの良いプロテインを考察してみた。最近筋トレの継続とともに朝食でプロテインを摂取する事が増えた為、すぐにプロテインが無くなってしまうようになってしまいました。今現在使っているプロテインはAmazonさんで売っている1kgのホエイプロテインを最安値で手に入れて使って...筋トレダイソー(DAISO)の重量ベルト今日は地味に役立つダイソー(DAISO)の「ウェイト500g調整ベルト付」のご紹介をします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールまーさんblog×不動産×ガテン系サラリーマン1987(昭和62)年11月6日生まれ、兎年の蠍座、身長187cm、松岡修造と同じ誕生日の情熱の男。学生の頃から「なぜ会社の為に働かなければならないのだろうか」と疑問を抱えて生きて来た結果、就職活動中に答えが出ず、大学卒業間際に交通事故で老夫婦の車に跳ね飛ばされる奇跡の男。妻と二人三脚の不動産賃貸事業とブログ運営により、虎視眈々と労働収入からの脱出を謀る至って普通のサラリーマン。TubeAWAお問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィールまーさんblog×不動産×ガテン系サラリーマン1987(昭和62)年11月6日生まれ、兎年の蠍座、身長187cm、松岡修造と同じ誕生日の情熱の男。学生の頃から「なぜ会社の為に働かなければならないのだろうか」と疑問を抱えて生きて来た結果、就職活動中に答えが出ず、大学卒業間際に交通事故で老夫婦の車に跳ね飛ばされる奇跡の男。妻と二人三脚の不動産賃貸事業とブログ運営により、虎視眈々と労働収入からの脱出を謀る至って普通のサラリーマン。mshr_medタイトルとURLをコピーしました。