筋トレ情報をまとめてみます。筋トレを始めたばかりの頃は、おもしろいように成長していく。ベンチプレスなら挙げられる重量はガンガン上がるし、筋肉もガツンとついてくる。続けていると、思うように成長しなくなる。努力して成長することに対して悪いイメージを与えてしまったかもしれない。成長は確かに苦しいが、筋トレで学べるのはそれだけじゃない。2019成長に痛みはつきものである成長と痛みはセットである。みんな大好き筋肉痛である。伝えてくれる(筋肉痛は必ずしも筋肥大の指標になるわけではないなどと細かいことを言うのは禁止)。2019時間を無駄にしてはいけない時間は誰しもが持つ最も貴重な資産である。筋トレをしていると、時間の貴重さを痛感する。「とにかく時間が足りない!」と思うようになる。それが時間の貴重さが増すひとつめの理由。今の自分に1ミリも不満がない人なんていない。