戦いのシンバルスマートフォン用の表示で見る戦いのシンバル自由な生き方を模索するライフブログです2019-01-10うつなときこそ「散歩」がおすすめ!寒い時でも、気分爽快☆メンタルヘルス久しぶりに本格的に記事を書こうを思いました。いいますのも、近頃散歩を日課にするようになってから、すこしずつ気分が上向いてきたからです。散歩は素晴らしい!と言いつつも、実際普段から散歩している人ってなかなかいないですよね。僕はメンタル疾患を抱えているのですが、それだとなおのこと外に出ることが億劫だったり、散歩に価値が見いだせないことが往々にしてあります。僕も「みんな散歩に出ようぜ!」と声を大にして言うつもりはありません。声を小にして言うことは出来ます(笑)この記事では散歩の効能と僕自身の経験を交えながら、散歩の良さをお伝えしていければと思います。うつで散歩に行く気になれない散歩の科学的効果について散歩は5分でもOKです。疲れないのが一番!散歩の目的地~コンビニの場合~散歩の目的地~神社の場合~寒いのが嫌な方へまとめしんどいときはやらなくていい。5分で良いうつで散歩に行く気になれない気分が落ちているとき。うつでもそうでなくても、そういう時は家に引きこもりがちになりますよね。