エセ大阪人の気になることエセ大阪人の気になること旬なキーワードについて解説していきます。血圧の測り方とは?自分で測るときに知っておきたい注意点は?血圧は、現在の健康状態を測るバロメーターです。血圧が高いと生活習慣病を引き起こすリスクを高めてしまいます。測らないと意味がありません。今回は、血圧の正しい測り方についておさらいしていきましょう~。病気を予防することも出来ます。日々の健康を手に入れましょう。病院などで測るときの「外来血圧」があります。正常血圧の許容範囲が大きく設定されています。出来るだけリラックスするように心がけましょう。違いにも影響されます。最低でも、朝、血圧を測るのだけは忘れないようにしたいですね。朝は、起床後1時間以内で、食事や服薬の前に測るのが理想とされています。記録をつけることによって、日々の変化に気づき、いち早く異変に対処することが出来ます。数値に大きく影響するので避けましょう。一般的に、血圧を測るのに慣れていない初心者におすすめなのが、腕に巻くタイプの血圧計です。上腕式といわれるこのタイプは、他のタイプに比べて、>結果に違いが出にくいのでおすすめです。機械に腕を通して自動で測ってくれるちょっと大掛かりな血圧計です。毎日行く施設にこのタイプが設置されている方向けに注意点を説明します。前かがみにならない血圧計を手前に寄せる腕を通した位置と心臓の高さを合わせる大掛かりな機械だけあって、いつもと違った姿勢で測ってしまうと結果に影響してしまいます。体の負担にならないように無理のない体勢で測りましょう~。多く発売されています。上腕式がおすすめと書いたように、このタイプは初心者には余りおすすめしません。正しく測れない場合が多いからです。高さをずらすだけで、血圧が大きく変わります。出来れば上腕式を選んで欲しいですね。「心臓と手首帯の高さを一緒にする」です。3タイプの血圧計の測り方の注意点として共通しているのが、測る位置を心臓と同じ高さにすることです。毎日測るときにじっくりと高さの調整を心がけましょう。血圧は、日々の生活の異変、変化を私たちに知らせてくれるバロメーターとして利用することが出来ます。血圧を正しく測定し、病気の予防に活かして行きましょう~。Reserved.このページの先頭へ。