飯田橋駅真上のパルモ飯田橋整骨院(整体)飯田橋駅真上のパルモ飯田橋整骨院(整体院)。今までにない治療法で改善します。治療の流れアクセス院長プロフィールメディア情報ブログ飯田橋駅真上のパルモ飯田橋整骨院(整体院)。今までにない治療法で改善します。本当にありがとうございました。パルモ飯田橋の森麻季アナの再婚のおめでたいニュースにほっこりの川原です。今週の健康ニュースです。【治療、ダイエット効果のある筋トレ】についてお伝えします。運動は何がいいのかのご質問を頂きます、本当に多いです。何が一番オススメでしょうか???はい、それは「スクワット」です!まずは腰痛に対しての効果としてはお尻、足の下半身の筋肉を鍛えられるので腰椎※腰の骨を支える筋肉が強化され腰痛改善、予防にも高い効果を発揮します。ダイエット効果としては筋肉量を増やして脂肪が燃焼されやすい身体になると自然とお腹周りを中心に痩せやすくなります。スクワットは本当にいいですよ例えば腹筋と比べてもスクワットの方が基礎代謝が上がりやすく痩せやすくなると言われています。ダイエット業界では常識なのですがスクワット一回するのと腹筋を100回するのは同じぐらいの効果があるそうです。いえば女優の森光子さんが毎日スクワットもしていたそうですね。【要注意】さてここで要注意です。そのスクワットも効果を正しく出すには正しいフォームで正しい回数が原則です。骨盤が歪んで肩の高さが左右で違う背中が丸く肩が前に巻いているこのような身体でスクワットをしても正しく筋肉が使えないのでかえって逆効果になる場合もあります。当院でも回復過程によってさまざまな自重パーソナル療法を行っていますが段階によって歪みが取れてきて可動域が改善されてきた時に初めてスクワットも指導するのです。最初からスクワットをしないのはそういう理由からです。知識としてスクワットの効果を持って頂いてご希望の方は来院の際に私にお尋ねください。やっても可能な方は正しいスクワットを指導します。ダメな方にはもちろんダメとお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。治療の流れアクセス院長プロフィールメディア情報ブログお問合せ。