「筋肉体操」で話題の谷本道哉さんが解説!「実際に行うのは、3種目の筋トレだけです。筋トレは、数が多ければいいというものではありません。重要な運動をしっかり続けていくことが大事です。長時間やればいいというものでもありません。短時間で集中してやりましょう」(谷本さん)。「読者特価」でご購入の際、日経IDに未ログインの場合は途中で通常価格が表示されることがあります。ご購入画面をそのまま進んでいただき、「次へ(お客様情報の入力へ)」のボタン押下後に表示されるログイン画面で日経IDをご入力ください。特価適用IDであれば、表示が特価に変わります。