私達の身体も心も人生も・・・137億年前、ビッグバンの時からの「流れのごく一部」です。地球(宇宙)にとっては「あ・そう。地球の循環物(ちり)です。完璧には難しいと思いますので、こういった理論を「ゴールに設定し」*(ここに至るか至らないかは別問題。「”ゴール設定”」)日々、淡々とマインドフルネスや禅など仏教瞑想していきますと「うつ病・神経症レベル」でしたら治ります。*ただし本人の理解力と努力が必要。世の全ての事象は空そして、うつ病も「空(くう)」なりたまねぎの皮をむいてむいてむいてむいていったら何も無かった「確固たる自分」探しして確固たる自分が無いと観ずると治ります禅や仏式瞑想(マインドフルネス)は不立文字(ふりゅうもんじ)言葉では説明不可能ですのでこれくらいの抽象表現しか出来ませんね。講義ではやり方と細かな技術をお教えし、カウンセリング(コーチング)ますので、あとはご自身で体得してください。「当心理カウンセリング・心理療法のホームページ」お問い合わせ・お申込みもコチラからどうぞ。↓http://mindfulness-arugamama.com/ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。大脳辺縁系などの原始脳(感情脳)が過剰に暴走しがち。感情の暴走を制御するパーツです。悲しみが暴走したり、ネガティブな感情に巻き込まれにくくなります。短絡的に視野が狭く物事をとらえてしまいます。心の病の諸症状が出てきます。自分の心へのトラブルが多くなります。仏教の脳トレをしてまいります。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~「眼の付け様は、大きに広く付るなり。深い禅の実践者である「宮本武蔵」の五輪書に出てくる言葉です。観の目:全体を俯瞰する視点。短絡的発想ではなく、視野を広く物事の道理を理性的に観る視点。前頭前野(理性脳)のはたらき。見の目:物事を短絡的に凝視する、視野の狭い視点。ケダモノが獲物を狙っている目。物事の全体が観えていない。原始脳(感情脳)の働き。観の目ばかりでいることは不可能です。「観の目つよく、見の目よわく」なるべく観の目をつよくしていく。見の目で物事をとらえるのが心のトラブルを軽減していく道。前頭前野(観)の監督下に、原始脳(見)を置く。前頭前野が原始脳(感情脳)の奴隷になってしまっている。この主従関係を逆転させます。前頭前野が主で、原始脳が従。前頭前野も原始脳も「友達」になる。それでは高次脳(理性脳)である前頭前野を鍛えていくためにこんな仏教(般若心経:空)のプチトレーニングをしてまいります。以下の感じで半ば強引に視野を広げます。==========================「無我トレーニング」(ムガトレ)あくまで「脳の筋トレ=脳トレ」と割り切って行います。生じる事も滅する事も無い。~「見」わたしの人生が!わたしが傷つく。本当は、そんなものはありません。形を変え循環している素粒子のあぶくです。「わたし」は地球の視点から観ると塵のようなものです。本来「無い」ものに、傷つくことはありません。私はきちんと生きていたのに、なんでこんな境遇にならなくちゃいけないの!世の中にはもっと悪い人がいるのに、あの人たちは、のうのうと幸せに生きている。地球の視点からみると、そんなことは知りません。素粒子のあぶくの集合体です。地球から観るとそんなことは知りません。宇宙136憶年、地球の46憶年の運営からしてみるとチラッと光る、一瞬の火花のようなもの。地球・宇宙レベルでは、それほど大きな問題ではない。*あくまで地球・宇宙が「主」で、わたしが「従」の視点を持ちます。「わたし・わたし」の、心のトラブルが多い人は、この主従関係が逆転してしまっています。「わたし」が主になってしまって、(わたしが世界の中心になってしまって)心の病にまで、なってしまっているケース。感情が暴走しそうになりましたら、スッと「観」の視点に切り替えます。「観も見も自在にチェンジ」できるようトレーニングしていきます。脳トレと割り切って作業的に行います。*もちろん私達は、聖者や仙人ではないので、いつも観の目で、日常生活を送ることは出来ません。心理トレーニングと「割り切って」行います。限りなく抽象度が上がった視点をあえて作る事により、(「わざと」極端に上がった視点を作る)凝り固まった「わたし・我執(自分への執着)」を緩める事が出来るようになっていきます。(上記リンク参照)こころが自由になっていきます。・クリスチャンの方でしたら「主の御手にゆだねる」と解釈してもよいかと思います。解釈の違いで、本質は同じかと思います。科学的に解釈したいのでしたらば、この限りなく抽象度が上がった「観」の視点・発想。これは前頭前野にしかできません。逆に使えば使うほどその脳部位は強化されていきます。普段からスッと「観」の視点を作る作業をします。暴れている、おサルさん・孫悟空(見)のように。大きな視点「観(前頭前野)」の中での「見(原始脳)」の目。自在に切り替えるトレーニング。脳や心になっていきます。視点を変えるとこころは限りなく自由になっていきます。感情的にならずに、歩んでいけるかと思います。物事全体を俯瞰し、常に客観的に観ています。「観見二眼」になっているかと思います。観(前頭前野)のトレーニングをしていきますと、やがて見(原始脳)は、それに従うようになっていきます。感情の暴走(原始脳)に巻き込まれにくくなります。筋肉と同じで退化してしまいます。その脳部位を意識して使っていますと、そのパーツはどんどん強化されていきます。これを「脳の可塑性」といいます。こころや脳は、トレーニング次第でどんどん強くなっていきます。「般若心経ワーク」でどんどん自由になっていきます。宗教書・・・というより「哲学書」かと思います。呪文のように意味が分からず唱えるのではなく、(それでは無意味な宗教儀式になってしまいます)書かれている意味が分かって読みますと、お経って「名著」なんですよ。ブログランキング参加しております。↓2つのバナー、クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。↓(オンライン対応)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html無料メルマガをどうぞ。・またサプリや霊感グッズなど、おかしな物品販売・勧誘等も一切ありません。個別にしつこく勧誘・セールスすることも一切ありません。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。