外になんか出たくないというのであればかえって家で静養していた方が吉です。家での静養を続けていれば、そのうち「ちょっと外出てみようかな」と思うときが来ると思います。今は冬真っただ中ですが、冬が過ぎれば次は春。その時を待って、今は体力気力を温存させておくのも良策だと思います。5分で良い先ほどの引用記事にもありましたが、5分の散歩でも効果は出ます。冬は日照時間が少ないため、日光によって生成されるセロトニンが不足しがち。こちらから積極的に日光をゲットしに行かなくてはなりません。このセロトニンの不足こそがメンタル疾患の原因なのですから。毎日でなくても構いません。「今日はちょっと外の様子でも見に行こうかな」と思ったら、ぜひ出かけてみてください。歩いていくと家で悶々と考えてきたことが、新たな側面を見せるようになります。うつ特有の思考のループに、変化を与えられます。一緒に散歩ライフを楽しみましょう。これを読んで頂いているみなさんは、ご自...2018-09-20「死にたい」。それは決してあなたのせいではありません。翻訳/通訳もしてました。茨城県在住、妻と子供が二人います。英語がうまくなりたきゃ日記をつけよう僕がモバイルルーターよりデザリングを推す理由。(2)はてなブログをはじめよう!tatakainosinbaruさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。