2019.08.22すぐき漬けは京都の伝統的な漬物です。毎食時にすぐき漬け1切れ(10g)を食べます。すぐき漬けにはラブレ菌という乳酸菌が含まれており、この乳酸菌が腸内環境を整え、下腹をへこませるのに効果的な働きをします。下腹のぽっこりは腸が老化して腫れてしまっていることが原因とされ、腸の腫れによるぽっこりは運動やダイエットをしても、腸の腫れを解消しないことにはお腹はへこみません。高血圧や塩分の摂取量を制限されている人は医師にご相談の上、食べるようにしてください。両膝をまげて腰を落とし背中を丸めます。両手は膝の裏側にあて5秒キープします。次に両膝は曲げたまま上半身を起こして背筋を伸ばし両腕も前方に伸ばします。その時に背中、両腕ともに45度の角度になるようにしましょう。利用して行うダイエットです。布団ダイエット(朝)~お尻、脚の引き締め~布団の中で仰向けの状態をとります。膝の角度が90度になるように膝を立て、腰の近くで手のひらを床に向けて床を支えるように腕をおきます。肘は伸ばしたままの状態にします。膝の間に枕を挟んで行うと更に効果的です。ウーロン茶ダイエットウーロン茶は、緑茶(不発酵茶)と紅茶(発酵茶)の中間的な半発酵茶です。発酵させますので、緑茶に比べてビタミンCは少なくなりますが、カフェインやタンニンなどは、ほぼ同程度の量を含んでいます。アイト-イプレイダイエットプレステ2のゲームソフトでプレステ2に接続したカメラで自分の姿をテレビに映して、身体全部を使って遊ぶゲームです。かまぼこダイエット毎日の食事にかまぼこのメニューを取り入れていきます。かまぼこにはダイエット中に不足がちになるたんぱく質やアミノ酸が多く含まれており、カロリーは1本100kcalと、とてもヘルシーで弾力があるので満腹感も与えてくれます。