LINE胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすことから、厚生労働省も摂取を推奨している葉酸ですが、前期と後期で摂取量が微妙に違うのを知っているでしょうか?妊娠初期では400μgをサプリなどから摂取したほうがいいとしていますが、中期から後期(4~5ヶ月目以降)は240μgをサプリで補えばいいとされています。これはどうしてかというと、妊娠後期に葉酸を摂取しすぎると小児期のアレルギーリスクが高まる可能性があり、小さい頃からアレルギーで悩まされる心配も......。後期になるほど必要な鉄分が増えるので、本来なら妊娠前期と後期でサプリメントをわけるのがいいのですが、わざわざ前期と後期でサプリメントを変えるのも面倒ですよね。今回紹介するショウガ葉酸は、妊娠前期と後期にあわせた栄養素を配合しており、時期にあった栄養を摂取できるよう考えられています。上の画像を見てもらえばわかる通り、前期・後期ともにパッケージは超シンプルです。今まで多数の葉酸サプリを購入していますが、1番シンプルで味気ないといっても過言ではないでしょう。葉酸サプリで大事なのは、パッケージではなく中身(成分)なので、飲んでみた感想を教えていこうと思います。最初に袋を開封して、ショウガ葉酸を見たときに思うことは「1粒がでかい......」というもの。1日3粒から4粒のサプリが一般的な中、1日1粒でいいという情報だけ見て大きさをあまり気にしていなかったのですが、サイズ的にはこいつと同じぐらい。カエレバ明治Amazon楽天市場Yahooショッピング食べたことのある方ならわかると思いますが、1円玉よりやや小さいぐらいで、サプリメントとして考えるとかなり大きい部類に入ります。こんなもの飲み込むのは難しいので、水なしでどこでも飲めるの説明通り、舐めたり噛み砕いて食べるわけですが、葉酸サプリってものによってはクッソまずいんですよ。そんなものを水なしで食べないダメなのか......と憂鬱になりながら匂いを嗅いでみると、甘い香りの中にうっすら生姜の匂いが混じった美味しそうな香り。思って口の中に放り込んでみると、子供でも難なく食べられるぐらい、ほろ甘くて美味しいタブレット菓子のよう。つわりが酷い時期でも舐めているだけでいいので、妊婦さんには非常に嬉しい作りになっているんですが、普通に美味しいのでお菓子代わりに食べたくなるのが難点。言っていたので、温活効果を期待しすぎるとガッカリするかもしれない点には注意が必要です。いうようなものばかり。それでもデメリットはデメリットなので、しっかりと紹介していきましょう。ビタミンB6の含有量が気持ち少ない含有量が少ないとか言ってますが、厚生労働省が推奨する摂取量を含んでいるのでまったく問題ありませんし、他の葉酸サプリと比べても少ないわけではありません。ビタミンB6がつわりをマシにする働きが期待できるのは摂取量が5mgを超えたあたりからで、葉酸と一緒に摂取することで、胎児から乳児期の脳を発達させる役割を持っていたり、肌の代謝を助けたりとさまざまな効果が期待できます。つわりがある妊娠初期用の前期分はもう少し含有量が多くても良かったんじゃないかなと。ショウガ葉酸には、ビタミンB6が少なくてもいい理由があったりもします。生姜にも吐き気や嘔吐を抑制する効果があり、その効果はビタミンB6と同じ程度期待できると、さまざまな文献で報告されているんですね。ビタミンB6の含有量が少ないことをデメリットにしているのは、私が葉酸を選ぶ際のポイントの1つにしているからで、ショウガ葉酸に限っていうならデメリットではありません。いうことはパッケージを見てもわかりません。公式サイトに掲載されている成分と同じものが記載された表がありますが、パッケージを見てもわからないのは不親切ですね。通常価格が高いので、定期便で頼んでしまうこれも最近よくあるやつなのでデメリットかどうか怪しいですが、いつでも解約できる定期便が通常価格よりも安価なので、試しに1つ......と思っても定期便で購入したほうがいいというもの。通常価格が5,980円(税込)で定期便価格が3,980円(税込)となっており、定期便は回数縛りなし・7日間の返金保証がついているので、通常価格で買うメリットがないわけですね。解約するのもそれほど手間ではないですが、解約し忘れるのが嫌な場合のみ個別購入したほうがいいでしょう。言わんばかりに突っ込みますが、生姜が冷え性を改善するというデータはありません。いくつか論文を見てみましたが、どれも「一時的に体温を高めたり脈拍を増やしたり、交感神経に作用して血流を高めることがある」程度のもので、体の末端(指先)を温めるほどの効果は無いとしています。あるので、ポカポカと体が温かくなる効果は期待できます。生姜の入った飲み物などを飲むと、体が温かくなるのはこれが理由ですね!冷え性改善は難しいですが、冷え対策程度なら十分にできるということが検証データなどからもわかります。いうわけで、ショウガ葉酸のデメリットまとめるとこんな感じ。ビタミンB6の含有量が気持ち少ない。成分がパッケージを見ても確認できない。通常価格が高いので、定期便で頼んでしまう(いつでも解約可)。生姜に冷え性改善の効果はない。生姜の冷え性改善についても「体を温める効果はある」ので、冷え対策程度なら効果を期待できるので、大きなデメリットは1つもないと言えます。ショウガ葉酸の効果を確認ショウガ葉酸のメリットデメリットでショウガ葉酸の売り文句を1つ叩いてしまいましたが、ショウガ葉酸のメリットは冷え性改善だけではありません。ショウガ葉酸は妊娠時期に合わせて成分を変えているので、ショウガ葉酸のメリットを順番に紹介していきましょう!葉酸をバランスよく摂取することができる胎児の神経管閉鎖障害を予防するため、妊娠前から妊娠初期には葉酸を多く摂取したほうがいいといわれていますが、過剰摂取や不足したときのリスクはあまり取り上げられていません。子供が自閉症になるリスクが向上する。小児期のアレルギーリスクが高まる。発熱や蕁麻疹などがでる。いった健康被害がでることが近年の検証でわかっており、葉酸は摂ったほうがいいらしいから......なんて曖昧な知識で過剰摂取の状態を続けていると、生まれてきた子供が自閉症やアレルギーを抱えているなんてことになりかねません。そのためサプリメントで葉酸を補給するときには、食事から摂取する量などもしっかりと頭に入れ、過剰摂取にならないよう気をつける必要があります。思うかもしれませんが、葉酸が不足することで以下のような症状がでる可能性が......。胎児の神経管閉鎖障害のリスクが向上する。動脈硬化などから派生する疾患の発病リスクが高まる。多世代に渡って健康に有害な被害を与える可能性がある。神経管閉鎖障害や動脈硬化、それから派生する心疾患などを葉酸が予防するのは有名な話ですが、多世代に渡って健康に有害な被害を与える可能性があるというのは知らない方が多いと思います。胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低下させる。子供が自閉症になるリスクを低下させる。動脈硬化などから派生する疾患の発病リスクが下がる。ターンオーバーの乱れなどを改善する効果が期待できる。このようになっており、子供だけではなくお母さんにも嬉しい効果が多数期待できるのです。通常の葉酸サプリでは、同じものを摂取し続けている限り葉酸の含有量は変わりませんし、栄養バランスを保ったまま葉酸の摂取量だけ変えるのは非常に難しいです。葉酸のメリットとデメリットを論文などから解説」にまとめていますので、そちらを御覧ください。妊娠後期の鉄分不足を心配しなくていい妊娠初期と妊娠中後期で必要な鉄分の量は大きく違っており、妊娠初期が10mg程度であるのに対し、妊娠中後期になると倍の20mg程度を摂取したほうがいいとされています。いった事態に発展してしまうかもしれません。鉄分を摂取できていれば防げる症状なので、あまり鉄分のある食事をしていないと感じる方は、サプリメントからでもいいのでしっかり補給するようにしておきましょう。生姜には吐き気を抑え、体温をあげる効果があるさきほどショウガ葉酸のデメリットで、「生姜に冷え性改善効果はない」としましたが、ショウガ葉酸に含まれているジンゲロールやショウガオールには妊婦に嬉しい別の効果があります。ジンゲロールですが、吐き気や嘔吐を抑える効果・神経系に作用して頭痛を抑える効果があり、これによってビタミンB6の含有量が少ないにもかかわらず、つわりによる体調不良を緩和する効果が期待できるんです。生物活性の観点から、ジンゲロールよりも高い効果効能を持っているといわれ、盛んに研究がおこなわれています。ジンジャオールの効果は凄まじく、急性胃腸炎などの症状を和らげたり改善するほどで、治療の際に生姜と偽薬を使った比較実験では、生姜を扱ったグループのほうが20%も嘔吐の事例数が少ないことがわかっています。脈拍が向上することで血行を促進し、効果的に栄養を体の隅々に運ぶといった効果も期待できるので、体の栄養バランスが良くなることで、結果として冷え性がマシになる可能性は十分にあるといえるでしょう。水がなくても服用できて美味しい葉酸サプリとして地味に嬉しいところなんですが、一般的な葉酸サプリは1日3粒~4粒程度を水と一緒に飲むのが当たり前になっています。このショウガ葉酸は1日1粒でいいだけではなく、水なしでどこでも食べられるのが嬉しいところ。葉酸サプリ特有の独特な味をほぼ感じることなく、お菓子のタブレットとして食べてしまいそうになるぐらい美味しいので、調子にのって食べすぎてしまわないか心配なぐらい。いうわけで、ショウガ葉酸のメリットをまとめるとこんな感じ。葉酸をバランスよく摂取することができる。妊娠後期の鉄分不足を心配しなくていい。生姜には吐き気抑え、体温をあげる効果がある。1日1粒で水がなくても服用できる。個人的に1番メリットだと感じたのは、「水なしで服用できて美味しいこと」ですが、妊娠時期に合わせて成分を変えているところが本来は1番のメリットでしょう。葉酸は不足しても過剰摂取しても怖いですし、鉄が不足した場合もメリットはありません。ショウガ葉酸ショウガ葉酸の口コミここまではショウガ葉酸を飲んだ感想や、メリット・デメリットを説明してきましたが、実際に飲んだ方の口コミを見てみましょう。いい口コミもあれば悪い口コミもあるので、購入の参考にしてみてください。冷え性に悩まされているので、他のサプリにはない生姜に魅力を感じて試してみました。体は温まるような気がしますが、手足の指先まであたたまるかと言えばそうではないので、普通の葉酸サプリといった感じで少し残念です。20代女性お試しで使ってみようと思ったら、通常価格と定期便価格しかないので、定期便を選んで解約するしかないのが面倒。葉酸の効果は知っているけど、生姜に冷え性改善や体を温める以外の効果があるのかどうかわからない。悪い口コミお試し価格がないので、定期便で購入することになる。生姜の効果がどれぐらいあるのかわからない。冷え性に効果があるのか実感できない。悪い口コミをいくつか見てみたところ、お試し価格がないのと、生姜の効果を実感できないというものが多かったですね。飲んでしばらくすると体がポカポカしてきて、冷え性に効果がありそうだなと思いました。30代女性つわりが酷かったので、1粒だけでいいとのことからショウガ葉酸を購入。水が無くても飲めるうえ、酷かったつわりがマシになったので、これからも続けて飲みたいです。妊娠時期に合わせて葉酸や鉄分の含有量が違うのが嬉しい。鉄分は貧血の原因にもなるので、中後期に多く入っているのは助かる。いい口コミ体がポカポカと温まる感じがする。妊娠時期に合わせて成分が違うのが嬉しい。1日1粒で飲みやすいのがいい。いい口コミを見てみたところ、ショウガ葉酸のメリットとして記載していることが、そのままいい口コミになっている感じでした。口コミを総合してみると、いい口コミも悪い口コミもメリット・デメリットで説明したとおりの感じなので、試してみるかどうかは「メリット・デメリットを良く見て、試してみようかな?」と思えるかどうかだと思います。公式サイトへショウガ葉酸を試してみた結果ショウガ葉酸を今回試してみて思ったことは、他の葉酸サプリを飲もうと思えなくなってしまったこと。妊娠時期に合わせて葉酸・鉄分の配合量が違う。前期・後期ともにタブレットが美味しい。定期便で買う分にはそこそこお手頃。生姜は妊婦にも嬉しい効果がたくさん。ショウガ葉酸なら、クソ不味いサプリを我慢して飲む必要はなく、前期・後期ともに美味しく食べれるのがいい。味は前期の方がわずかに甘くて、後期の方が若干苦く感じる程度で、ほとんど差はありません。葉酸サプリは飲みたいけど、味が苦手で......という方は、一度試してみるとビックリすると思います。葉酸のメリットとデメリットを論文などから解説Profile嫁と年の差が激しいことから、美容や健康に関心を持ち女装に手を出した30代のフリーランス。見た目年齢-10歳を目指して日々努力中。poyomaru.com。