カンボジア「ぢゃがいも」情報局お問い合わせサイトマップサイトマップカンボジア在住のマッサージ師。>筋トレ筋トレ1年経過のビフォーアフターがあまりに変化なさすぎて草14/03/2019TweetPocket2018年1月15日からスタートした「べジータのような腹筋」になる計画。的なビフォーアフターがあると、より説得力がでるじゃないですか。その写真を撮ったのが、2018年3月13日でした...さて1年経ちまして、その経過を公表したわけですが...カンボジアのブロガー、「ぢゃ」のほうのぢゃがいもです。最近はYouTubeでもカンボジアのことあれこれ発信しております。・ダンベル・ランニングの3種です。「じゃあ自宅トレーニングでまずはがんばろう」とはじめ、1年が経ちました。PDTはい、びみょーーーw・1年間で見事、べジータのような6パックを手に入れることができました!とかでもなければ・トレーニング失敗でリバウンドしちゃったーとかでもなし!なんとなく全体的にちょっとふっくらしてんじゃね?ぐらいの、非常に微妙な感じ。Instagramアブローラー。立ちコロで120°ぐらいはいけるように。経験したことある方にはわかっていただけると思います!筋トレはじめた当初は「膝コロ10回」もしんどかった。腹筋に刺激あたえる前に腰・上腕二頭筋あたりが限界きちゃうんですよね~膝コロだと連続で30回はできるようになりました。「継続は力なり」っていろんな場面で体感できると思うんですけど、それを身体で感じることできるのが、やっぱり筋トレだと思います。筋トレ、ウソつかない。ことでのんびり自分のペースで、2019年中の6パックげっと目指して継続していきまーす。ありのままの私でセルフブランディングTwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-筋トレauthor関連記事"食事制限しないダイエット"は成功するのか2018年の目標はべジータのような腹筋を手にいれること。とスタートしたのが1月15日。本日でトレーニング開始からマル7ヶ月。その経過報告と今後の展望。...腹筋ローラーは立ちコロができるようになるまで続けられるかが勝負カンボジアは本日、独立記念日で祝日。Googleの画面も独立記念塔の画像に変わっていますね。...PREVカンボジアとゾンビとワタシ。MUSIC~みの編アジアフェスを開催します。@dyagaimo1982年長野県生まれ。カンボジア在住8年目。2013年に世界遺産アンコールワットのある街、シェムリアップに移住。マッサージ店を開業するとともに当ブログをスタート。2015年に首都プノンペンに活動の拠点を移し、ブログやYouTubeなどでカンボジアの日常を発信する。【メディア出演実績】「ちきゅう人バンザイ」(NHKラジオ)、「ゆうがたGet」(テレビ信州)詳しくはこちらお問合せなどはこちらから。(8)プノンペンの美容室・「和心(wako)」カンボジア「ぢゃがいも」情報局カンボジア在住のマッサージ師。