会社を正しく辞める方法ブラックな会社を辞めたくなったら読むブログ。円満退職してから転職かフリーで独立。テレビでサザエさんを見ている内に、憂鬱な気分になっていませんか?いわゆる「サザエさん症候群」ってやつです。した気持ちで休み上げを迎えるために、みんなはどうしているかをまとめてみました。「日曜日の夕方以降、明日からまた仕事をしなければならないと憂鬱になることで、だるさや体調不良を引き起こす症状」のことです。日本では同時間帯に放送されているアニメの影響で「サザエさん症候群」と呼ばれていますが、世界的には「ブルーマンデー症候群」と呼ばれています。・予定を入れ過ぎない土日両方に沢山予定を入れ過ぎると、クタクタになる。できるだけどちらかは完全フリーにしておくようにしている。・朝寝を堪能しても気に病まない他人と約束をしていないのならば、多少寝過ごしても気にしないことです。誰にも迷惑をかけていないのならば、お昼前までパジャマのままでゴロゴロしたっていいんです。身体が欲しがるだけ睡眠や休息が十分に取れてラッキーだと思うことにしている。・掃除する部屋が雑然としていると、余計に気が滅入るので、簡単に片づける。布団を干したり、部屋に風を通したりして、すっきりさせる。・人に電話したり、一緒にいる一人になると余計なことを考えてしまうので、誰かと接するようにしている。会えないのならば電話して、他愛のない話をするようにしている。・お風呂にゆっくり浸かるいつもシャワーだけだけど、休みの日はお湯を張って、半身浴をしたりする。お風呂でパックをしたり、集中トリートメントでヘアケアする。湯船に浸かりながら読書する。・軽めの運動をする夜、しっかり寝付くために、ウォーキングをしている。寝る前に簡単なストレッチや腹筋運動をしている。※汗を流すような激しい運動は逆効果なので注意が必要です。・早く寝るよく眠った後に休み明けの朝を迎えると、すっきり目が覚めやすいです。平日は早く眠れないから、休みの日ぐらい早く寝る。起きているとどんどん憂鬱になるので、ぱっぱと寝てしまうに限る。・朝日で目が覚めるようにするカーテンを少し開けておいて、朝の光で目が覚めるようにしている。太陽光が入るようにしておくと、目覚めが良い。・休み明けの朝から自分にご褒美をあげる好きな食べ物やお気に入りのフレーバーティーなど、ちょっとしたご褒美を朝食にするようにしている。朝食べるために新作スィーツを買っておくと、休み明けが待ち遠しくなる。おしゃれなカフェでモーニングを取ってから出社するようにしている。・お気に入りコーディネートにしたり、新しい靴や服、化粧品をおろす気に入っているスタイルにしたり、新しいアイテムでテンションを上げるいつもと違ったネイルにしてみるなど、出かけるのが楽しくなるようなファッションを心がける。・次の休みに何をするか考える仕事のことを考えるとブルーになるので、来週何をしようか?と休みのことを考えるようにしている。・休み明けの目標は高くなくてよい5日も先のことを考えるから憂鬱になるから、「今日一日頑張れたらいいや」とゆるく考える。飛ばし過ぎてもしんどいから、休み明けは必要以上に張り切らない。ブルーマンデー症候群と鬱は紙一重みなさん、色々な方法で休み明けのブルーな気持ちと戦っているのですね。休み明けに仕事に行くのは誰でも憂鬱なものです。休みモードと仕事モードに切り替える際のジレンマが「ブルーマンデー症候群」の正体なのですから、無理もありません。「だるいなぁ」と思う位はよくあることですが、いつもよりどんより度が酷いと感じたら気を付けてください。・楽しいことさえも、気が乗らない・身体が異常に重く感じる・よく眠れない・食事がのどを通らない・味が良く分からない・何でもネガティブに考えてしまう・無意識に涙が出る・消えてしまいたいと思うもし当てはまることがあるのならば、それはブルーマンデー症候群ではなく、うつ病を患っている兆候があります。本格的に発症する前に医療機関を受診したり、カウンセリングで何が原因なのかを突き止めましょう。うつ病の原因が職場にあるのならば、原因から離れられる労働環境であるかどうかが大切になります。しても現職では原因から離れ慣れないのならば、思い切って会社を変えてしまってもいいんですよ。これまで転職成功者の多くが活用していたのが、業界No.1転職エージェントの「リクルートエージェント」。1分簡単!リクルートエージェント▶︎詳細と無料登録はこちら今の会社の問題点は何なのか?どういう働き方が向いているのか?などをヒアリングした上で、キャリアアドバイスをしてくれます。休み明けに仕事に行きたくないのはみんな同じ。ポジティブに休み明けを迎える方法が見つかるといいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。嫌な上司も、鬱陶しい同僚も、面倒なクライアントもいない生活。...とは限りません。接待、家族連れ、友人同士など、様々な団体客がくるゴルフ場。フロントスタッフはゴルフ場の顔として、お客様の接客を行う仕事です。いう新卒保育士さんって多いのではないでしょうか。地域によっては農協に就職すれば安心と言われています。看護師の人間関係・職場2019/05/04厄介なお局看護師。仕事しばらく休みたい!潰れる前にしておくことは?もう辞めたい。(88)当サイトについて会社を正しく辞める方法ブラックな会社を辞めたくなったら読むブログ。円満退職してから転職かフリーで独立。