【体験談】パスタを食べ続けたら痩せた話。>【体験談】パスタを食べ続けたら痩せた話。「ダイエット始めたの?」とか言われた、どうも僕です\(^o^)/ただ、自分でも痩せてきた感覚はありまして、思い当たる節があるとすればパスタを食べる機会が増えてきたこと。ご飯食べる時間がもったいなくて、「買ってすぐ食べ切れるもの」を選んでいたら、自然とパスタが多くなってしまったんですね(°_°)(コンビニのパスタがおいし過ぎるのも原因です...w)しかし調べてみると、実はパスタを食べることで痩せるという話や統計も結構ありました。パスタというのは無理せず痩せられる、神のようなダイエット食である可能性も、僕の中で浮上してきたんです!スポンサーリンクパスタを食べるとなぜ痩せる?パスタと言えば、一般的にはダイエットの敵と思える食べ物です。そもそも糖質(炭水化物)の塊ですし、カロリー自体もかなり高いですからね。僕も以前本気でダイエットをしていた頃には、パスタなんてほとんど口にしませんでした。半年で15キロ痩せたダイエット法を紹介するよ。...しかしパスタはカロリーは高いものの、GI値という数値は低くなっております。GI値というのは、食べ物が血糖値に影響するまでのスピードで、パスタは他の炭水化物と比べて、血糖値上昇が低く抑えられるようなのです。血糖値が上がると余分な脂肪と取り込んでしまうので、パスタによってそれをある程度防ぐことが可能というわけですね!更に血糖値は急上昇した後は急降下するため、空腹を感じやすくなってしまいます。いった意味でもパスタは、食後の空腹に繋がりにくく、結果的に余計な間食を防ぐことにも繋がってくるんです。パスタというのは、実はとてもダイエットに向いている食べ物だと言えます。パスタはお肉や野菜と一緒に食べようしかし、パスタの麺ばかり食べていては、当然ですがすごく高カロリーな食事になってしまいます。`)なのでパスタダイエットをする際は、お肉や野菜、スープなどを添えることをおすすめしたいです。それらを一緒に食べることで、当然カロリーを抑えることに繋がりますし、それでいてお腹も膨らみます。GI値も低く抑えられる食事は、一度お腹いっぱいになってしまえば、その後の腹持ちもかなりよくなるんです。パスタダイエットで、一石三鳥を得られるということなんですね!あとお肉や野菜の量を多くすれば、よりGI値や血糖値の上昇を抑えられるので、できればパスタの麺以外をたくさん食べるのがいいでしょう。それにパスタだけではあまり栄養もないので、健康面を考えてもお肉や野菜などは添えた方がよさそうですね!低糖質ダイエットでもパスタが活躍それからダイエットにおいては、パスタのような炭水化物を食べないのが理想だと言われています。`)一方で、糖質を完全に断つのは辛いですし、むしろ糖質ゼロよりも低糖質ダイエットの方が痩せられるという意見もあります。個人的にもそっち派なので、パスタを食べることも許容できる、低糖質ダイエットをおすすめしたいですね!ちなみに低糖質の食事をされている方の中には、少量のお米を食べるよう心掛けている方も多いと聞きますが、そのお米をパスタに置き換えるのもありかと思います。食事により気持ちが満たされることも大事ですので、お米が大好きな方はパスタよりもお米を食べた方がいいです(°_°)しかし元々パスタが好きな方であれば、少量のパスタと一緒にお肉や野菜を摂取することで、長続きしやすいダイエット生活になるはずですよ!たくさん食べながら痩せたい人は、低糖質のパスタ麺も!僕は普通にパスタを食べるだけでも十分痩せましたが、中には本気でダイエットに取り組みたい人、確実に痩せたい人もいるかもしれません。そんな方も、個人的には食べる量を極端に減らすダイエットはおすすめしませんし、ある程度しっかり食べながらダイエットをしてほしいです。そのニーズを満たすものとして、低糖質のパスタ麺が「はごろもフーズ」さんより販売されています。最近こちらを使って、自宅でパスタを作ってみたのですが、普通に美味しくて感動しました!ちなみに他の低糖質パスタ麺も以前試したことがありますが、そちらは正直あまり美味しくなくて、一回きりで食べるのをやめた記憶がありますwしかしこちらのパスタ麺は、ちゃんとパスタらしい食感になっているので、継続もしやすいです。Amazon.co.jpAmazonで購入パスタダイエットは無理せず痩せたい方におすすめちなみに僕は意図せずパスタばかり食べる生活を送っていたことで、気がつけばかなり痩せておりました。その経験から、個人的にパスタダイエットは無理せずダイエットしたい方におすすめだと考えています。実際パスタは腹持ちもいいですし、とても美味しいですからね!できれば僕のようにコンビニのパスタではなく、自分で健康的なパスタを作ることをおすすめしたいですw無理せず美味しいものを食べながら痩せたい...、そんな方はぜひ今日からパスタダイエットを試してみてはいかがでしょうか!TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするよく読まれている記事1半年で15キロ痩せたダイエット法を紹介するよ。...2会社で働きたくない人へ。今すぐ退職したいのに、上司がなかなか辞めさせてくれない。いう状況に悩まされる人は、今の日本には結構多いと思います。...5【体験談】パスタを食べ続けたら痩せた話。...7我が家のハムスターが臭い!?効果があった臭い対策を紹介するよハムスターはペットの中でも、割と臭いの少ない動物です。室内飼いしやすいですし、同じ生活空間で過ごす方も多いと思います。...8【実験】1年間「朝食をカロリーメイトだけ」にするとどうなるのか。カロリーメイトだけ食べ続けた結果...実は僕...カロリーメイトが大好きなんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。いる途中で起きてしまうのは何故?夜中に目が覚める原因と対策について夜中寝ている途中で何度も起きてしまい、満足な睡眠が取れないでいる。いうお悩みを持っている方は、近年決して少なくないように思えます。...睡眠負債の影響が怖すぎる...!睡眠負債で脳が衰え、病気のリスクも跳ね上がる僕が睡眠負債という言葉を知ったのは、会社員としてバリバリ働いていた頃。毎朝6時過ぎに出勤して、長ければビル消灯の23時まで働いていたタイミングでした。みなさんも恐らく、昼寝が健康維持やパフォーマンス向上に一役買ってくれることは、何度か耳にしたことがあると思います。僕はパンが大好きなのですが、ある時期からパンをあまり食べなくなりました。自分を変える最強の食事」という本です。僕はこれまで、大幅ダイエットを行った際の体験談をいくつか書いてきました。...PREV費やした時間をお金に替えよう。お金に替えられない経験は避けるべきNEXTブログでもパレートの法則は当てはまる件。)このブログでは主に在宅で働く方法だったり、その日思ったことを適当に書き綴っています。