瞑想ヨーガいよいよ大型連休に突入しました。「ヴィシュッダチャクラの瞑想」のお知らせです。喉に位置するヴィシュッダチャクラ。要素としてはアーカーシャ(空間性)と深く関わります。音は空間を伝わります。音はその伝わり方で空間の広さを教えてくれます。今回は代表的なマントラ「ハーン・サー」を心の中で唱えて、繊細かつ広大に広がっていく「声なき声」に瞑想致します。アーサナは逆転技を中心に肩凝りの原因の一つである“うなじ”の凝りを丁寧にほぐして喉を開放します。ヴィパリタカラーニムドラーで呼気を使って喉にプラーナ(生氣)を集めて活性化致します。呼吸法は喉を十分に使った完全呼吸とウジャイー呼吸法。片鼻で行うウジャイーの応用形の呼吸法も実修致します。広いスペースでリラックスします。満員電車と海を比べれば一目瞭然。喉は身体の中で最もスペース(空間性)を感じやすい場所です。喉を開発して、スペース感を取り戻し深いリラックスを体験してみて下さい。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。