近代麻雀がどこにも売ってないので仕方なく漫画喫茶に行っておもむろにソフトクリームを食べてしまう病気にかかる。炒飯の呪いがまだ解けない......。まじめにやろう......。------------------------------体重(朝):70.1kg------------------------------朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)おやつ:エビセン(70)昼食:増田屋月見蕎麦(450)夕食:オデン(175),ヒジキ煮(73)補助:牛乳(105),プロテイン(75)------------------------------摂取カロリー:1243kcal消費カロリー:基礎代謝(1643),チャリ通12km(300),エアロバイク5km(100)------------------------------今日のカロリー:-800kcal累計カロリー:3902kcal------------------------------久しぶりに食事制限に成功した。たんぱく質が足りてない。+349kcal』------------------------------体重(朝):69.8kg------------------------------朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75)昼食:まるご野菜炒め定食(800)おやつ:コインチョコ(40)夕食:ジョナサン鶏グリルAセット(944),mixベリーパンケーキ(323)------------------------------摂取カロリー:2362kcal消費カロリー:基礎代謝(1635),チャリ通6km(150),エアロバイク10km(228)------------------------------今日のカロリー:+349kcal累計カロリー:4251kcal------------------------------ファミレスに行くとデザートも頼みたくなるのは仕方のない事です。明日から頑張りましょう。+1043kcal』------------------------------体重(朝):69.2kg------------------------------朝食:牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)おやつ:チョコ(700)昼食:増田屋辛子蕎麦(500)おやつ:チョコブラウニー(600)夕食:刺身(100),ポテトサラダ(245),ササミ(200),ブロッコリー(100)------------------------------摂取カロリー:2665kcal消費カロリー:基礎代謝(1622)------------------------------今日のカロリー:1043kcal累計カロリー:5294kcal------------------------------思ったほどチョコ貰えなくて助かった。GMC200g3辛、ヤサイサラダ(916kcal)はずれ(5/20)当たりはでねーわ。しょっぽさんスプーンが当たらない店とライスが余るカレーライスが一番嫌いなんだよね。+2317kcal』------------------------------体重(朝):69.0kg------------------------------朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)昼食:gmc3辛200gサラダ(916)おやつ:ガトーショコラ(350)夕食:フォルクス(2500)------------------------------摂取カロリー:4061kcal消費カロリー:基礎代謝(1619),エアロバイク5km(125)------------------------------今日のカロリー:+2317kcal累計カロリー:7611kcal------------------------------体重(夜):71.1kg------------------------------雪でスーパーが閉まってたので仕方なく仕方なくファミレスに行った。ヒャッハー肉だあ!クロワッサンと言う名の悪魔が食べ放題。コーンポタージュと言う名の悪魔が食べ放題。ポテトサラダと言う名の悪魔が食べ放題。-579kcal』------------------------------体重(朝):70.1kg------------------------------朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),トマトジュース(40)昼食:カツ丼(1200)おやつ:チョコ(132),チロル黄粉(54),0カロリーゼリー(15)夕食:茶碗蒸し(88),オデン(175)------------------------------摂取カロリー:1959kcal消費カロリー:基礎代謝(1638),徒歩12km(600),エアロバイク13km(300)------------------------------今日のカロリー:-579kcal累計カロリー:7032kcal------------------------------体重(夜):70.4kg------------------------------徒歩で会社往復したけどカツ丼(1200)食べたら意味ないね。家でゴロゴロしていた方がマシだったね。-277kcal』コンビニの惣菜コーナーの豚の角煮(600)を買う。帰りにスーパーに寄ったけど牛乳が売ってなかったから代わりに生チョコミルクレープ(350)を買ってしまう病にかかる。------------------------------体重(朝):70.1kg------------------------------朝食:バナナ(75),プロテイン(75),オニギリ(182)昼食:増田屋ざる蕎麦(350)おやつ:煎餅(194),チロル黄粉(54),チロル芋ケンピ(57),チロルミルク(58)夕食:スープヌードル(270),豚角煮(600)おやつ:生チョコミルクレープ(350)------------------------------摂取カロリー:2265kcal消費カロリー:基礎代謝(1642),徒歩12km(600),エアロバイク13km(300)------------------------------今日のカロリー:-277kcal累計カロリー:6755kcal------------------------------体重(夜):70.2kg------------------------------フォルクスの呪いが消えない。あとマジで牛乳が買えない。徒歩で通勤するとすごくお腹が減ります。お腹が空きすぎて帰りに一人で居酒屋に入る病。------------------------------体重(朝):69.8kg------------------------------朝食:バナナ(75),プロテイン(75),ヨーグルト(160)昼食:増田屋月見蕎麦(450)おやつ:ミルキー(15)*2,チロル団子(56)庄屋:焼鳥(200),刺身(300),牡蠣(60),キャベツベーコン(120),ウーロンハイ(120)おやつ:ヨーグルト(160)------------------------------体重(夜):69.7kg------------------------------摂取カロリー:1806kcal消費カロリー:基礎代謝(1640),徒歩12km(600),エアロバイク15km(350)------------------------------今日のカロリー:-784kcal累計カロリー:5971kcal------------------------------牛乳が売ってない。歩いてたら突然足の裏に何か刺さった。靴下の中にカリカリに乾いたヒジキが入ってた。チキンほうれん草のしょうが風味』ベリーウェルのブログに今月のカレーが載ってた。