りくとれコンディショニングスタジオの斉藤です。『どうしたら開脚がやりやすくなるのか?』というストレッチのポイントをお伝えしようと思います。開脚をやりたいなぁ~と思った時、あなたは、どんなストレッチをしますか?大体の方が最初から足を開いてストレッチをして、こんな感じになっていませんか?ギューギュー伸ばせば開脚ができる!なんて思ったら大間違い、筋肉や腱を痛めてしまいますよ!開脚ができるようになるためには、きちんと筋肉や骨などの体の構造を考えて、固まってる部分を解いていかなければできないんです。骨盤の中で分割するではじゃあどうすればいいのよ!って事になるのですが、ちょっとその前に開脚をしていく時に、本当はこういう風に体を使うんですよというのからお伝えしますね。開脚ができるようになるには、じつは、骨盤の中で分割するイメージで体を使えると良いんです。この写真のように、おしりの中で分割して1骨盤から頭2骨盤から右足3骨盤から左足という3つの方向に骨を伸ばしていくようにすると開脚はできるようになります。