ラテラルブリージングピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。肋骨を、横に広げて(ダンサーは背中の方に)息を入れるので、腹筋をキープしながらできる呼吸法です。下の動画でやり方を説明しています。...2019.07.01ピラティス動画集ピラティスストレッチ体幹トレーニングストレッチ左右の筋肉と動きのバランスをよくするタイチーダンスタイチーダンス、フィトネスでは、24式太極拳をベースにそこから8つの主要な動きを左右対称に行うことで、左右の筋肉や動きのバランスを整え、歪みや痛みのない体づくりをしていきます。準備運動では、呼吸で、心身を整え、腰、膝、手足の関節の回...2019.06.30ストレッチ体幹トレーニングストレッチ体幹を強くし、姿勢を良くする橋のポーズヨガの橋のポーズは、体幹を強くし、姿勢を改善するのにいいポーズです。そのほかにも、胸を開くので、猫背も改善して、呼吸を深くできるようになるという効果もあります。1、両脚を腰幅に開き、膝を立てて仰向けになります。2、尾骨を巻...2019.05.23ストレッチ体幹トレーニングキッズダンスダンスや運動の後のクールダウンは?前回、ウォーミングアップのお話をしましたが、本格的な運動やダンスの練習の後に、軽くクールダウンしておくことで、身体への運動の負担を軽くし、疲れを残しにくくすることができます。今回は、自主的にダンスの練習や運動をした後に、軽くクールダ...2019.05.20キッズダンスストレッチ体幹トレーニングコンテンポラリーダンスキッズダンス背骨のリセットと肩凝り解消に良いストレッチ身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。背骨がリセットでき、身体がスッキリします。8お問合せはこちらをクリックこんにちは。ダンス講師、振付の小野明子です。ダンサー、英国DanceU,K登録振付師、ダンス講師ロンドン大学ラバンセンターでディプロマを取得。NY州立大学舞踊科マスター終了。国内外でダンサー、振付師として、公演、アーティストとのコラボレーション、子ども向け創作系ダンスワークショップを行っている。制作したダンスフィルム作品は、ブエノスアイレスダンスフィルムフェスティバルで、ノミネートされ、ニューヨークリンカーンセンターのアーカイブにも。ダンス講師として、自身のダンサー振付師としての経験を生かした身体作りとダンスの両方重視して指導に当たる。楽しくレッスンを受けながら体幹を鍛え、基礎も学べるので毎週レッスンが楽しみ。Mさん、女性)￼人数が少ない分一人一人しっかり見てもらえます。早く上手になりたいです。女性)とても丁寧に教えてくれます。クラスで練習しているディズニーの曲が好きです。女性)気分が落ち込んでしまう時があるので、ダンスで曲に合わせて踊ると、元気になって悩まなくなります。アキコダンスプロジェクト.メニューホームコンテンポラリーダンスパフォーマンス・公演ダンスワークショップキッズダンス過去のキッズワークショップYoutube動画ピラティスADPについてプロフィールお問い合わせ検索タイトルとURLをコピーしました。