こんにちは!ヨガサロンひよこ🐤坂戸のインストラクターkayです。お誘いです💗7月4日火曜日の19時~太陽礼拝のクラスあります。朝との違いも感じながらのびのびと1日の疲れを呼吸と一緒に吹き飛ばし疲れてスタジオに来たはずなのに帰りはスーリヤの力をたくさんもらい元気になって帰れます!!️ムフッ💗そして2030からのデトフロ(デトックスフロー)の空きも、あと1人あります!!夏に向かってガッツリ汗をかき身体を絞っていきたいあなた!ぜひ!汗ってこんなに出るのね✨を実感しにきてください。デトフロは、身体だけじゃありませんぞ!いろんな方法を用いてあらゆる部分の浄化をします。シュバナーサナ)又の名を下向きの犬のポーズが、わからなくなっちゃった!とありました。はい!!私もよくそんなことがありまするそれを迷い犬と勝手に命名しとります。はいヨガのアサナっておもしろい名前がたくさんありますよね。猫だの犬だのコブラだったりサソリ牛面とかワシとか動物だけじゃなく、踊り子とかその中でも犬は難しいです。大地に両手を大きく開いて根付かせ肩の力を抜き頭の力も抜く腕に頼りきらず手のひらから押す力を使って、お腹を伸ばし、お尻を斜め上に持ち上げる背骨は積み上げるように空に向かって伸ばす。膝も曲げてもいいけど大きな三角形を描けるように✨で、何が難しいかというと人によって注意すべきポイントが違うんですよねー。この私の注意点をいうと肋骨がビヨーンと出やすく、身体は柔軟だが、柔軟ゆえにぐにゃぐにゃと軸が見つけづらい。体幹も弱いしかも負けず嫌い熱くなると無理をしがちっていうクセがスゴいんじゃ!!(by千鳥のノブ)というクセが多すぎる。犬の時は(犬の時、、、。そんなフレーズは、ヨガやってない人には、はぁ?ってなりますよね笑)肋骨を持ち上げる意識を持つ肩と耳を離すぐいぐいマットを押すこの辺りで肋骨がまた落ちてくるからよっこらせと肋骨を持ち上げるすると肩も落ちてきたり、めくりあげたように持ち上げたお尻が、、、。油断するとお腹がまたビヨーンと落ちてくる。重力には逆らえん!!となる。意識するところが、てんこ盛りすぎて、訳のわかんない迷走した迷い犬が出来上がるというシステム恐ろしやー。その人によっては膝が伸びない。✨まだ、、ありません、、(泣)ですがでもでもそんな時は、1つの注意すべき点だけをクラスでやってみるということを意識してみてはいかがかな。フォーカスを一点に絞ってみるドリスティー(視点、視線)ならドリスティーだけ。1つの感覚を手に入れたら次を試してみるこれは時々やってみます。本当は、なんにも気にしないて(できることなら削りたいよ。この肋骨)そんなことも考えず呼吸と気持ちよさだけを追及していきたいでも絶対にあとから痛いところが出てくるあとはいつまでたってもクセのある身体は治らないってことになるからまずは自分の身体を知ること身体や心のクセを見極めてちょっとずつ、ちょっとずつ少しづつマイペースに正しいところへかえっていくそれを目標にしていきませんか??一緒にノブに突っ込みいれられないように!!クセのない柔らかい身体や柔らかい心を手にいれようー!!みなさんと一緒にヨガができること心から心から楽しみにしてます💗ヨガを日常に!kay忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。外でレモン白湯♪♪ずっと外にいても蚊に刺さない.+:。:+ヨガしたことない人も出来るポーズ2016/06/24category:お知らせ。2017/07/12category:お知らせ。)2016/06/14category:お知らせ。オススメしちゃいます!🆕インストラクターに聞いた【お正月のんびりしながらも、CM中にチョイチョイ行えるリセット術3つ💡】おかげ様で大掃除の疲れもなしです🎶2019/01/01category:お知らせ。何もしたくない位、悩んだり傷ついたり疲れてしまった貴方へ...。12月の今『ニューイヤーズイブ』を。2016/12/17category:お知らせ。Life〜思想〜たった数分で大変身👽✨背中も楽になって仕事の効率もアップ⤴⤴🎶男性もヨガ🎵2019/05/31category:お知らせ。驚異の「梅」パワー👀✨夏バテやダイエットにも最適🙆✨プラス酵素ゼリーで最強✨こんな食べ方も良いみたい👌🏻2017/07/26category:お知らせ。)϶2016/06/01category:お知らせ。住みたい街ナンバーワン!2016/06/07category:お知らせ。