筋肉の総量は増えるのよ。体重は増えるか現状維持のままよ。体脂肪は減っていくはずよ。体脂肪は減って痩せた状態になるのよ。脂肪は確実に減っているわ。私「もう止めたくなったわ。」A子「止めてしまったら、せっかく減った体脂肪は、また増えてしまうわ。筋肉が増えている証拠なのよ。痩せることはできないわ。最低3ヶ月は続けないとだめよ。3ヶ月続けると、見た目も引き締まって体重も下降していくわ。」スポンサーリンク極端な食制限はかえってマイナス私「せっかく食事制限をしたのに、あっという間に戻ってしまったの。栄養素を一生懸命取り込もうとして、すごく吸収がよくなるの。極端な食事制限はかえって良くないわ。控えめにした方がいいわ。身体を作るたんぱく質や野菜のビタミン・ミネラルをしっかり取ることが必要よ。」まとめ体温を上げるとか、呼吸をするなど生きていくために最低限必要なエネルギーを基礎代謝といいます。痩せやすい体になります。理にかなった行動であるといえます。消化するために多くのエネルギーが必要になります。そのため、カロリーをたくさん消費します。健康的に痩せることができるのです。同窓会はあと2か月後です。あと2ヶ月もすれば、3ヶ月筋トレを継続したことになります。効果が現れてくるはずです。同窓会を励みに筋トレをがんばります。...おでんの具!野菜を使って脱マンネリ!寒くなってくると、「おでん」が恋しくなってきますね。何を食べる?どのくらい食べる?こんにちは、その子です。POSTランニングと筋トレ!体重が減らないのはどうして?私の夫の朝の日課は、ランニングです。...ダイエットを運動で効果的にする方法とは?おすすめはコレ!高校生の娘、最近体重を気にし始めたんです。友達のA子とお茶をしました。...体重・身長からBMI標準値を計算!理想体重とモデル体重って?季節の変わり目になると気になること。