プレーンのみだけでなく、色々な味があるのもいいところ!レンジでチンすらする必要がなく、パッケージを開ければすぐ食べられるのがいいですよね。卵も優秀なタンパク質源です。ゆで卵は一番シンプルに卵が食べられるし、作り置きしておけば、いつでも食べたいときに食べられるので便利だと思います。コンビニでも売っていますしね。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングもっと甘いおやつみたいなものが食べたいんだよねー、というときはプロテインがお役立ち!最近は色々な味のプロテインが発売されていて、選ぶのに迷うほど。ミルキー味は、女性の間でも大人気。イチゴ味やチョコ味を、無脂肪や低脂肪乳で割って飲むと、シェイクを飲んでいる気分になります。プロテインについては、以下の記事もご覧ください。女性もプロテインを飲もう!ダイエット以外にも嬉しい効果があるってホント?ダイエット中の女性に必須のプロテイン。...https://oedaban.com/body/diet/diet-basic-protein/血糖値を急にあげないおやつを食べる以上のことをしても、お腹が空いた!という方は、体が糖質を求めているのかもしれません。急激に血糖値をあげないような低GI値のおやつを選んで食べてみてください。低GI値のおやつについては、詳しくはこちらをご覧くださいね。低GI値の食品を選んで食べると、お腹が空きにくくなりダイエットが成功しやすくなります。...https://oedaban.com/body/diet/diet-basic-gi/私はオートミールが好きで、糖質を摂りたいなというときは、オートミールをカロリーオフ豆乳で煮て、エリスリトールで甘くして食べています。好き嫌いが非常に分かれるので、オススメはしません。普段準備しておくといいこと以上で、お助けチャートの説明は終わりなのですが、どうしてもお腹が空いたときを迎える前に、準備したいことがあります。お腹が空いているときは、どうしてもドカ食いになりがち。食べ終わってから「ああー、やっちゃった・・・」と罪悪感に悩む人も多いはず。それを防ぐために、上にあげたような食品を買い置きして準備しておくこと、さらに大袋なら小分けにしておくことです。コンビニに行って買ってもいいけれど、お腹が空いているときはついつい他のものに目が行きがち。言って自殺行為なので、お腹が空いたらまっすぐ家に帰って、とりあえず準備していたものを食べてください。まとめお腹が空いて仕方ない時のために、どうしたらいいかを順番にチャートにしてみましたが、いかがだったでしょうか。対処方法は人それぞれなので、全く役に立たないかもしれません。その場合はごめんなさい。「ああ、こうやって事前に準備しておくのっていいかも!」って思ってもらえたら嬉しいです。自分だけのチャートを用意して、ダイエット中のお腹空いた〜!に備えましょう。我慢しているものをしっかりスルーできたなら、自分をたくさんほめてあげてくださいね!そして今の私は、このチャートがあんまり必要ありません。いうのも、食欲がコントロールできない!といった、強い空腹感を感じることが少ないからです。普段の生活で、強い食欲が起こらないような工夫について、今後記事にしていきますので、また読みにきていただけたら嬉しいです。低GI値の食品を選んで食べると、お腹が空きにくくなりダイエットが成功しやすくなります。便秘がひどい?理由と解消方法はコレ!糖質制限をしていると、便秘で悩む方が出てきます。...おえだばんジム通いが趣味で16年以上続け、今まで行った施設の数は80以上!ダイエットが得意で、現在ゆるい糖質制限と筋トレで体重管理中。リバウンドするのが悩み。子供の教育についても書いています。フィットネス関連のライターもしています。