〜う〜せ〜い〜し〜ば〜く〜だ〜ん〜。-174kcal』------------------------------体重(朝):68.8kg------------------------------朝食:バナナ(75),牛乳(105),プロテイン(75),チーズ(55)昼食:まるご野菜炒定(900)おやつ:タケノコノ里Bチーズケーキ(206)夕食:肉(334),チーズ(55)------------------------------体重(夜):69.4kg------------------------------摂取カロリー:1805kcal消費カロリー:基礎代謝(1626),徒歩5km(225),エアロバイク5.6km(128)------------------------------今日のカロリー:-174kcal累計カロリー:5846kcal------------------------------雨降ってたから電車通勤。+506kcal』------------------------------体重(朝):68.6kg------------------------------朝食:バナナ(100),牛乳(131),プロテイン(100),トマトジュース(40)昼食:緑狸(486),砂肝(300)おやつ:チロルビスコ(49),セコイヤ(137)*2,煎餅(194),ソフトクリーム(166)夕食:焼き芋(350),スムージー(81),牛丼ライト(310),ヒジキ煮(49),サラダ(50)------------------------------体重(夜):69.5kg------------------------------摂取カロリー:2680kcal消費カロリー:基礎代謝(1624),徒歩11km(550)------------------------------今日のカロリー:+506kcal累計カロリー:6352kcal------------------------------来月は累計カロリーがマイナスになりますように。35才うるへえ!体重減ってないけど体脂肪率さがってんだよ!本当は目標体重の68.2kgよりも大幅に痩せて自画自賛する予定だった。まあ来月65.0kgになれば全てよし。