お仕事や社会生活との関係についてお伺いします。「働き方改革」が言われ始めたタイミングと合ったこともありますが、それ以上に、仕事の効率が格段に上がったからです。3、4年くらい前から山に行き始めると、時間が足りなくなります。夜はジムに行きたい、週末は山に行きたい。そのために無駄なことは一切しないようになりました。私は山に行く前から空手をやっていたので、時間を確保するということは以前から意識していました、しかも通勤に片道2時間半かかります。(注:岡田さんは父子家庭のパパであり、ご家族の介護のお手伝いもされており、家庭を優先せざるを得ない状況にあるそうです)職場は水曜日が定時退社デーで残業なしで帰れるので、空手やっていた時は水曜に道場に行き、今は走ったりスイミングに行ったり。私は何が優先順位かと言うと、練習なんです。会社の飲み会は、出れないですって言ってます。実際、スイミングとか練習の予定を先に入れているので、出れないんです。それが10年以上続いています。やって時間を作り出すのか、が大事です。余計なことはしません。私も皆さんと同じで、無駄なことをしないで時間を作っています。仕事はちゃんとしてますが、残業とかはほとんどしません。家まで30km弱あって、帰宅ランを週1でやっています。途中「ラーメン二郎」があるので、食べ過ぎて走れなくなると20キロぐらいで終わりますが。あとは、重さ30kg以上のザックを背負って家の周りを走ったり、家で筋トレをしたり。いったことを週1ぐらいでやっています。平日は、週の半ばに1日だけ、ポイントを置いて、あとは週末に、というパターンですね。これならバランスを取れそうです。大きな大会前は、2ヶ月ぐらい前から毎週のように決まった鍼灸院に行っています。先生がマラソンの年齢別ランキング日本1位になるようなトップランナーの方で、走るということに関してよくわかっていて、触っただけで「ここだめでしょ?こうでしょ?」ということを教えてくれます。私は体が硬いので、腸脛靭帯をよく痛めてしまいます。痛い右脚をかばって、左側に痛みが出るということもあるので、大会前にほぐしてもらっています。私はまだ経験が浅いので、トラブルはほとんどないんです。イタリアの合計330kmの人気の山岳レース)で腸頸靭帯を痛めてリタイアしたぐらいです。原因はケアをしていなかったためで、以後、整体に行くようにしました。私は特に何もしていなくて、ストレッチとか、ほぐしたりとか、針とかもしていないです。膝を痛めたことがあったので、筋力トレーニングをして補強するようにしました。私は35歳ですが、全く考えてないです。私はまだ38ですが、32歳ぐらいから始めて、今が人生ピークのパフォーマンスです。何も問題意識を持っていないんです。私は空手を始めたのが39歳で、当時、私を指導してくれる茶帯・黒帯の人が、自分より若い35歳ぐらいかと思ったら、40代、50代でした。私の体重が90キロぐらいあったころです。年齢よりも鍛え方なんだなと思いました。去年できていたことが、出来なくなってる・・・と感じることが出てきました。私はフルコンタクトの空手をしていたので、どうしても打撲など怪我をしてしまうんですが、今までは1週間で治っていた怪我が2週間、3週間かかるとか、年齢を嫌でも実感するようになりました。パフォーマンスを上げるためには、いかに空白を作らないか、です。昔はどれだけ頑張るかを考えていたんですが、今は「今日はダメ」と思ったら、さっとあきらめて他の練習をするとか寝ちゃうとか。「パフォーマンスを上げる」というより「落とさない」という方向をどちらかと言うと重視しています。海外レース、トルデジアン大会とか出てみたいですね。ふだんの練習では、以前から、自分でコースを計画して、目標時間も決めて、という自己チャレンジは続けてきたので、それはこれからも続けていこうと思います。今年の大会は完走はできましたが、自分で設定した目標を達成できず、すごく悔しかったので、次回は目標クリアしたいと思います。海外レースに興味はあるんですが、おカネとかの優先順位がありますから・・・。トレイル・ランニングは今は選手としては出ていなくて、ハセツネ(長谷川恒男カップ、日本山岳耐久レース。総距離71km累積標高差)くらい。オリエンテーリングとかロゲイニングとか、地図読み技術を競うものが多いです。今は山なんですが、この形式の長時間のは正直、そんなに身体によくない意識があります。60過ぎたらトライアスロンとかに移るかもしれません。昔やったことあるし、スピーディーでおもしろいので。あと、もともとやっていたグライダーにも戻るかもしれません。出たかったこれに出れたんで、あとはもう寝て過ごしてもいいです。(笑)ただ今回は完走が目標だったので、もし次に出ることがあれば、ガチでタイムを狙いたいです。出たい人がたくさんいる中で、もう一度完走目標、というわけにもいかないですよね。私が次回エントリーしていたら、ガチで狙いに来ているなと思っていただければ。夢は叶うんだ!ということです。阿部オレがんばった!って思えることはあんまりないんですけど、これはそうでした。難しそうに思えるチャレンジでも、積み上げることで実現できた、という経験でした。人から声をかけられることが増えました。私は人の顔とか名前とか一致させるのが苦手なのですが、この活動を通じて、人とのつながりが豊かになっていきました。1つ、「すごいことをするためには、どんなことを、どれくらいやればいいのか」が判断できるようになってきたと思います。これはシニアの空手日本一になった経験も含めてのことです。それは結局、「自分に向いているかいないか、好きになれるかどうか」だと思います。好きなことだから続けられる。周りからは「こんなキツイことを!」と驚かれますが、ただ自分が好きなことをしているだけ、楽しいことを楽しんでいるだけです。私は山仲間が増えました。山でタイムトライアルとか自主イベントを企画するようになって、最初は私いれて2人だけだったのが、今はそうそうたるメンバーが何人も出てくれて、これも前回完走してからのことかなと思います。1週間にわたり山に入り続ける、というのは、レースだからこそできること。レースでもないと仕事も休めませんし。これを経験してから、時間の感覚もかわりました。週末に山に入って1泊2日するのに、同じ時間でも短く感じるようになりました。km走るという感覚は、スタート前には想像がつかないんですよね。これに本当に憧れ続けて、スタート地点に立てて。スタート直前に、誰が言い出したのか、出場者全員でみんな円陣組もうぜ!ってなって。すごく高揚感があって、夢心地というか、浮き足立つというか。阿部ああ、僕はこのためにやってきたんだなあと思いました。スタートしたら、1日1日を確実に過ごす、自分にチャレンジはしない。眠いな・・・と辛いことばっかりでした。最後ハイになって、30kmぐらい猛ダッシュしてました。そんなにテンションが上がるくらい楽しかったです。ゴールしたら、嫌な思いは全部消えちゃうんです。僕はゴールで泣いちゃったんです。吉藤:そんなことを、かつて体重80kgだった私が実現したわけです。岡田:私は、最高体重98kgの体脂肪率28%からです。)54歳、航空用ガスタービンエンジニア。スポーツの経験は49歳までなし。5年前、雑誌記事に刺激を受け山を走り始め、3年目にレース出場し52歳での初完走。2018年大会も完走。こういち)38歳、国際税務コンサルタント。2018年、初チャレンジで完走。特別な運動経験はなく、2012年の32歳までは仕事と勉強のみの生活で体脂肪率は20%を超え、ジョギングは1kmも走れなかった。ダイエットのためロードバイクを始め、2013年に書籍で山岳レースの存在を知り、登山とトレイルランニングも始める。2014年からアルプス縦走のトレーニングを重ねて急成長し今に至る。社会人まで野球に打ち込むが肩を痛めやめるると体重が80kg近くになり、2010年頃からランニングを始める。2kmも走れば苦しくて続けられないような状態から急成長、12年頃からトレイルランニングに取り組み、2015年「分水嶺トレイルAコース(ソロ)」優勝。2016年に出場し18位完走。カンファレンスルーム)の内容を編集部にて再構成してお届けしています。