bodymakeprotein.comダイエットに成功するための筋トレ方法・食事・サプリのとり方などを紹介しています。2019bodyamakeprotein健康に良いと話題の「キヌア」は、宇宙食などでも活用されています。そんなキヌアがダイエットにも効果的だという事が判明したので今回は、キヌアを使ったサラダでダイエットを頑張ろう!という記事です。・そもそもキヌアとはキヌアとは南米の高地で栽培されている穀物の一種です。区分としては、キビやアワなどと同じ雑穀種となるのですが、はるか昔から貴重なスタミナ源として栽培され人々に食べられてきた穀物界のレジェンドでもあるのです。その歴史は3000年以上と言われています。日本では、炊き込みご飯などに混ぜ込まれることが一般的ではありましたが玄米などと比べても、たんぱく質は2倍以上、鉄分やカルシウムは10倍も含まれていると言うから驚きです。・キヌアサラダはダイエットにおすすめ前述した以外にもキヌアはビタミン、ミネラルなどの栄養素も豊富に含んでいます。タンパク質は脂肪燃焼効果もありますし、ダイエットには必要不可欠です。食物繊維やミネラル分は、脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれますし、お通じ改善にも効果を発揮します。ダイエット中といえば、栄養不足はつきものですがキヌアサラダであれば、キヌアだけに含まれている高い栄養素は勿論のこと合わせて他の野菜も食べられるので、まず栄養不足を心配する必要はありません。美容効果も持ち合わせておりキヌアに含まれるフィトエストロゲンは女性ホルモンに似た働きをすると言われていますのでダイエット中のストレスや、ホルモンバランスの乱れを改善してくれるでしょう。お肌を作るビタミンBや抗菌作用のビタミンEも含んでいますのでダイエットと美容と健康をすべて高い水準でこなすことが出来るわけです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。腹持ちが良い食べ物はダイエットに効果的!おすすめのダイエット食品をご紹介します敵をやっつけながら楽しく筋トレ!今話題の『リングフィットアドベンチャー』とは!睡眠とダイエットには深い関係が。睡眠不足が引き起こす肥満のリスク管理人おすすめDietBlogゆりみそのダイエット日記ダイエットを行うにあたり、きちんと食べて運動の王道をきちんと実践されてます。実践的なダイエットブログで特に女性に人気のあるブログです。Lサイズが着られるように頑張ります!日々の間食しない+緩い筋トレのだらだらダイエットを回数、体重などを交えながら記録されています。系の主婦さん?なんかにおすすめのブログです。カズダイエット(100日ダイエットカテゴリーおすすめ食材サプリ減量レシピ筋トレ♦︎リンク・著作権について♦︎このブログはリンクフリーです。画像やテキストの著作権は、放棄していません。このブログでは、私が個人的に調べた内容や、個人の感想を掲載しています。内容の正確性や安全性を保証するものではありません。このブログの情報を利用される場合は、ご自身のご判断によってそれらをご利用ください。このブログの利用で起きたいかなるトラブル、問題は一切責任を追えませんので、あらかじめご了承ください。