流れQ&A・お問合せ会員様向けレッスン紹介LESSON当クラブでは大きくレッスンを2つに分類しています。最初の3ヶ月間、担当がついて習慣化をサポートする「担当制レッスン」と自由に運動を楽しんでいただける「自由参加レッスン」があります。1担当制レッスン2自由参加レッスン3レッスンスケジュール1担当制レッスン(スクール)担当制レッスン(スクール)は、「グループスクール」と「パーソナルスクール(個別指導)」のいずれかをお選びいただけます。少人数制のグループで、仲間と一緒にトレーニングします。一人だとつい怠けてしまいがちな人でも、担当コーチや仲間たちと一緒にやることで継続しやすくなります。週1回30分で、キツくない簡単な運動。効率よく痩せる!運動嫌い!運動が苦手!の方でも簡単に運動をスタートすることが出来るのがこちら!トレーニングマシンの調整もないので誰でも簡単にできます。アップに最適なクラスです。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardコア&サーキット(ARKE)スクールの詳細はこちらViPR(バイパー)スクールしっかり身体づくりをしたい方にaccess_time60分コア(体幹)を使い、全身を連動させて使うから、圧倒的に効果があるエクササイズ!身体の一部分だけをウェイトトレーニングしても「動ける体」にはなれません。重要なのは体全体を連動させて動き(パフォーマンス)に反映させることです。ViPRトレーニングは丸太のような器具を利用して、全身を使ったエクササイズをしていきます。一定の姿勢でバーベルを使って腕を鍛えるよりも、実際に使う動きと同じ動きをトレーニングするほうが、日常生活に活かせる身体づくりができます。代謝アップ、体力アップ、アンチエイジング。多面的にカラダを変えていく。食べて痩せるを実践するスクールです。ダイエットしたい!だけど、運動はしたくない!という方に最適!しっかり食べれるのに、痩せることが出来る!という、食事メソッドを学びながら、実践をしてもらいます。今の痛みを見逃さない。活動する!という”介護”のいらない体を目指して、いきいきを日々を送ってもらえる身体を維持していく事をサポートします。ひざ痛、腰痛等の痛みの改善から、転倒の予防など、最近、体力や健康で不安な方にお勧めなのがこちらのスクールです。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardいきいき運動教室の詳細はこちらスイミングスクール全く泳げない方から、スイミング上級の方にaccess_time60分カナヅチは、なおる!大人がラクに美しく泳げるためのスクール。水の中で行うエクササイズなので、関節が痛い方も無理なく運動が出来ます。「走る」のではなく、「走ってしまう」ポイントがあります!『一度(いつか)はマラソン大会に出てみたいな』、とか、『〇〇マラソンにあたってしまった!』という方まで、無理なく走ることが出来る方法をお伝えします。毎週、仲間がいるから、走る習慣が出来るのが、このスクールの特徴。体力アップリラックススキルアップarrow_forwardランニングスクールの詳細はこちらその他スクール(カルチャー&スポーツ)初めての方から、様々なチャレンジをしたい方に仲間づくりや学びの場に、他にも様々なスクールをご用意しております。HOP・バレエ・ベリーダンス)など。※ご用意しているスクールは店舗によって異なります。各店で体験会を毎月実施しております。よろしければ一度ご参加ください。生活パターンを加味しながら頻度や種目などを相談し、ゴール達成のために最適なプランを構築していきます。※頻度はプランによって変更可能です。健康な身体づくりには、運動はもちろんですが、栄養面の管理も欠かせません。食習慣の適切な改善で、効果的に結果へと導きます。※頻度はプランによって変更可能です。arrow_forward食栄養パーソナルスクールの詳細はこちら2自由参加レッスン(フリープログラム)会員様なら、自分のご都合にあわせて自由に参加できます。店舗ごとに開催しているレッスンが異なります。豊富なプログラムの中から、最適なレッスンは担当トレーナーがご提案します。ステップ台を使ったレッスンの入門クラスです。シンプルな動きで楽しみましょう。初級ステップに慣れた方のクラスです。ステップバリエーションを楽しみましょう。エアロビクスと筋肉トレーニングを交互に行い、効率よく脂肪燃焼を行ないます。脂肪燃焼しやすいクラスです。動いてしっかり脂肪を燃やしましょう。ラテンの動きを取り入れ、ウエストを引き締めるために最適なエアロビクスです。ビギナーに慣れた方向けのクラスです。動いて汗をかきましょう。音楽に合わせて、パンチやキックのコンビネーションを楽しむクラスです。水の抵抗や浮力を利用して、楽しくエクササイズを行います。体幹を中心に動かし、美しい体作りを目指します。ヨガが初めての方、運動に不慣れな方でも安心してご参加いただけるクラスです。ベーシックなヨガクラスです。方でもご参加いただけます。アシュタンヨガをベースにしてゆったりと流れるように途切れることなく動きます。身体の芯を強くし、バランスのとれた美しい身体づくりを目指します。骨盤を取り囲むインナーマッスルに特化したトレーニングです。美ューティーボディーウェーブバンドを使用し、インナーマッスルを鍛え、美しい姿勢やボディーラインを目指します。バレエ、フィットネス、ヨガの動きを統合した軸づくり・柔軟性アップ・筋力アップに焦点を置いたプログラムです。重力に反応し、自分の筋肉を正しく使い自分の骨でしっかりと立つための運動やストレッチを行います。バランスボールを使ったトレーニングでバランス能力向上や身体の機能改善を目指します。スモールボールを使用し、引き締め効果のあるエクササイズや調整を行っていきます。スモールボールを使用し様々な動きを取り入れながら体幹の安定性、柔軟性を養います。マットを使ったフロアストレッチを行い、バレエ特有の手足のポジションの確認を行います。バーベルを使い、音楽に合わせて楽しく身体を引き締めるクラスです。週によって部位的に集中してトレーニングをしていきます。実際にサンドバッグを使い、キックやパンチを繰り出して全身の脂肪燃焼をさせていきます。プールで水中歩行と筋トレを交互に行い全身のエクササイズをします。入門エアロに慣れた方向けの初級のクラスです。太極拳に参加される方向けのクラスです。各クラスに運動メニューを用意してあります。自身のレベルに合わせてクラスを選び運動をしましょう。ラテン系を中心とした、世界の「音楽」と「ダンス」を融合した新ダンスエクササイズです。エアロビクスに参加される方向けの入門クラスです。ご自分の体重のみを使って、ご自宅でもできるトレーニングを行います。寝た姿勢を基本とし、ゆっくり呼吸を感じるクラスです。どなたでもご参加頂けます。ストレッチのグループレッスンです。リラックスして丁寧に全身を伸ばしましょう。簡単なストレッチから始まり、バレエの基本的な動きと簡単な動きをバー無しで行います。軽快なタヒチアンミュージックに包まれ皆で笑顔で踊ります。ベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズです。ラテン系を中心とした、世界の「音楽」と「ダンス」を融合した新ダンスエクササイズです。中級ステップに慣れた方のクラスです。ステップを使ってしっかり汗をかきましょう。closeemail見学・体験phoneTEL三鷹店phone東戸塚店phone横浜東口店phone本牧店phonearrow_upwardTOP。