ハウスダスト]だんだん暑くなってきましたね。夜の気温も上がってきて、なかなか寝付けないよ~(;д;)って方もいると思います。6月頃なら、窓を開ければ部屋の中は涼しくなりますが、7月~8月になると、窓を開けても暑いですし防犯上の関係や、外の音がうるさい、空気の汚れが気になるなどであまり窓を開けたくないこともありますよね。なると、エアコンをつけることになります。エアコンを付けた部屋で寝ると、翌日のどが痛くなることもあります。寝るときにエアコンをつけるなら、のどを痛めないための対策が必要です!夕方18時以降は除湿を使わないそんなに気温は高くないけれど、湿度が高くて蒸し暑い!というときは除湿を付けると涼しくなります。除湿は文字通り「湿度を下げる」ものです。空気が乾燥してしまいます。寝る前に除湿から冷房に切り替えても、すでに空気は乾燥してしまっています。その環境で寝れば、当然のどを痛めてしまいます。乾燥した空気の中で寝なくていいように、18時以降は除湿は使わないようにするのがおすすめです。加湿器を使うのどを痛める原因は、空気の乾燥です。上に除湿は夕方18時まで、と書いたのも、寝ている環境の空気を乾燥させないためです。空気が潤っていれば、のどを痛めにくくなります。家族と一緒に寝ている方もいらっしゃいますよね。「寝るときに加湿器をつけるな!」などと家族に言われてしまった場合は、マスクをして寝ましょう。これだけでも、のどが乾燥しにくくなります。マスクは紙でも布でもどちらでもいいです。普通のマスクは息苦しいとか、ゴムで耳が痛くなる方にはクオーレアモーレのシンプル立体マスクがおすすめです。シンプル立体マスク顔も乾燥しないですし、息苦しくなくて寝やすいですよ。寝る前にエアコンの温度を上げるこれは、のどだけでなく、体調を崩さないための方法です。起きているときは、動いていたり、お風呂上がりで体温が上がっていたりして冷房の温度を低めに設定している方が多いと思います。冷房の温度を低めに設定したまま寝ると、風邪をひいてしまいます。寝る1時間前~30分前に、冷房をおやすみモードや、28度以上に設定してください。寝ている間に部屋の温度が徐々に上がるので、体も冷え込みにくいです。アレルギーの人が気を付けることシーズン初めに、エアコンの内部掃除を依頼することこちらの記事にも書いていますが、エアコンの掃除は、フィルター掃除だけではだめです。エアコンの奥の方で、黒カビが発生してしまっています。そのまま使っていると、カビを部屋中にばらまいていることになります。恐ろしいですよね...ですので、業者に依頼して、内部まできれいに掃除してもらってください。頼む業者は、お○うじ本舗やダ○キンではだめです。お使いのエアコンのメーカー(パナソニック、三菱など)に連絡して、専門の方に掃除をしてもらってください。エアコンをばらばらに分解して、徹底的にきれいにしてもらえます。かかる費用は、おおよそですがお掃除ロボットのないもので10,000~15,000円お掃除ロボット付きのもので20,000~25,000円です。新品のものは3年間依頼しなくてもいいですが、それ以降は1年おきに依頼をしてください。掃除してもらった後も、できるだけ黒カビが生えないようにするために、1~2週間に1度のペースで内部クリーンをしてください。エアコンについている、内部クリーンというボタンを押すだけです。これは、エアコンの中の湿った空気を外に出し、エアコンの中を乾燥させる機能です。これをやると、部屋の中が暑くなり、湿度も上がりますので、出かけている間にやるようにしてください。内部クリーン後は、30分ほど窓を開けて、空気を入れ替えてからエアコンをつけてくださいね。フィルターも、1~2週間に一度、洗って掃除するようにしましょう。扇風機の風を強くして寝る方も多いと思います。アレルギーの方は、扇風機の風の強さに注意してください。扇風機は、部屋の空気をかき混ぜるものですから、風邪を強くすると埃を舞い上げてしまい、部屋中にほこりが舞い上がってしまいます。サーキュレーターは論外です。アレルギーの方は使わない方がいいものです。扇風機の強さは【弱】で使うようにしましょう。除湿コメントを残す返信をキャンセルする。御用の方は、お問合せフォームよりご連絡ください。Reserved.このページの先頭へ。