ブログこんにちは!筋トレ女子&リンパケアセラピストのRieです。本年もご愛顧の程よろしくお願い申し上げます。74cm体重マイナス4キロ体脂肪率マイナス4.3%ウエストマイナス7cm順調な経過です!AMさんは何と言っても低体温。これでは基礎代謝も低く一生懸命に食事管理やトレーニングをしても結果に結びつきにくい状況でした。発酵食品(納豆やキムチ米麹の甘酒)の摂取、毎日湯船に浸かる、日々の有酸素運動(ウォーキング)、自宅でのリンパマッサージなどなど毎日コツコツ頑張っていただいています。腹筋なども指導させていただき真面目に実行していらっしゃいます。結果が出てくると毎日の食事の工夫も楽しくなり、お弁当を作ったり夜の食事も野菜中心で美味しく楽しく味わっている様子。年末は海外に行かれましたが、そこでもラム肉中心に食べたり軽く走ったり、スーパーでプロテインを物色したりとリバウンドなしで頑張っています。残る1ヶ月で更にbodyメイク・ダイエットに磨きがかかるようにラストスパートです。トレ食事・栄養ARCHIVE2020/152019/1272019/11142019/10132019/942019/812019/7102019/6202019/5262019/422019/242019/11パーソナルトレーニングを東京でご検討中の方へ、丁寧なカウンセリングとマンツーマントレーニング、食事管理等を行っているジムの詳しいアクセス方法や取り組んでいるサービスの内容、新着情報等をお知らせしております。ご自身のご要望に合わせた無理のないボディメイクに興味がありましたらぜひホームページにて店舗情報をお確かめいただき、参考とした上でご連絡ください。これまでに培ってきた高い技術と様々な経験をもとに、会員様一人ひとりの体の状態の把握や効果的なメニューのご提案、トレーニングの的確な指導を行えるように努めている女性専用のダイエットジムです。