健康コラム&アンケート健康を維持したい!みんなが飲んでいるサプリメントは?健康な状態を保ちいつまでも元気でいるためには日々の努力と工夫が大切です。さまざまな方法で健康を維持している人がいますが、その中でもサプリメントを飲んでいるという人は少なくないのではないでしょうか。そこで今回は、いつも健康を心がけている人は、どのようなサプリメントを飲んでいるのか、アンケートを実施しました。ビタミンとミネラルのサプリメントが人気!アンケートの結果、日々の食事だけでは不足しがちなビタミンやミネラルのサプリメントを飲んでいるという意見が多くありました。栄養バランスの良い食事が摂れていないと感じている人は、積極的にサプリメントを飲んでいるようです。ビタミンについては、美容目的にビタミンCなどを飲んでいるという回答以外では、特定のビタミンではなくマルチビタミンを飲んでいるという回答が目立ちました。マルチビタミンとマルチミネラルを飲んでいます。ミネラルは意識して摂るのが難しいのでサプリメントに頼ってしまいます。(40代/女性/個人事業主)栄養の偏りを防ぐ目的で、ビタミン類が入ったサプリメントを飲んでいます。(50代/男性/公務員)野菜不足なので、ビタミンとミネラルのサプリメントだけは毎日欠かさず飲んでいます。(30代/女性/パート・アルバイト)ビタミン不足を感じる毎日なので、マルチビタミンを飲んでいます。(20代/女性/正社員)食事のバランスが悪いときにはカルシウムやビタミンを含むサプリメントを飲むようにしています。(30代/男性/正社員)ビタミンのサプリメントは多くの年代で人気でした。日頃の食生活では足りないビタミンがあると感じている、ビタミンの偏りに不安を感じているという人が多いようです。コンビニのお弁当が多くなってしまったり、おにぎりだけ、菓子パンだけ、といった偏った食事になってしまう人が多く、またそれを気にしながらも、なかなか改善できないという状況が多いように思われます。仕事で忙しくどうしてもきちんとした食事を食べる時間がない、自炊をする余裕がない、という人は食生活の乱れからくる栄養バランスの偏りが気になるようです。時間がある休日などにおかずを作り置きし、冷凍しておけば、日頃の食事のバランスも良くなりそうですね。特定の目的をもって摂るサプリメントもまた、自分の問題や体調に合わせたサプリメントを飲むという回答もありました。貧血だから鉄分を、魚嫌いだからDHAやEPAを、と自分の身体と相談しながら飲むサプリメントを決めている人も多く、自分の身体の調子を気にしてサプリメントを飲むことで不調の改善を図ろうとしていることが分かります。他にも腸内環境を整えるために乳酸菌を飲んでいる人やスマートフォンやパソコンなどで酷使された眼の健康のためにルテインやブルーベリーのサプリメントを飲んでいる人が多くいました。ビタミンをベースに自分に必要なサプリメントを飲む!男女問わず幅広い年代に特に人気があったのは、ビタミンのサプリメントでした。栄養バランスの偏りを感じ、日々の食事では補いきれない栄養素はビタミンだと感じている人が多いことが分かります。自分の身体の不調から何が必要なのかを考え、それに合わせたサプリメントを選択する人も少なくありませんでした。いつまでも健康でいるためには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が大切です。忙しい毎日を送っていると身体の不調を感じることもあるでしょう。そのようなときは、日々の食生活や自分の健康状態と向き合い、自分に必要な栄養素をサプリメントで補ってみてはいかがでしょうか。