体脂肪率36.9%ツイート体重が減ったのは、むくみが解消してきたのかな?ようやく50kg台が見えてきた。Changeに行ってきました。腹筋は新しいパターンにトライ。バイクは貧血になりそうでしたが、なんとか耐えました。その後もやっぱり体調がいまひとつのようで、いつもと同じメニューでも体力的にきびしかった。家に帰って来てからは疲れがどっと出て、頭痛いし眠いしでだらだら。食欲もあまりなくて、たんぱく質も野菜も足りてないなー。冷しゃぶが食べたいなぁ、と思って、脂が少な目に見えるロース肉を買ったのに、広げてみたら予想以上に脂が多い...結局半分以上捨てる羽目に(>_<)あと、今日は食事制限2週間クリアのご褒美にZeroコーク。あと一週間、乗り切れるかな...食べるの面倒で食べなくなったりしそう...今日はだるいので、無理せずに夜の運動はお休み。身長:150.7cm一生ダイエット生活!一番軽かった12年前は42kg。マックス時は今年6月、65kg。ここ数年は50kg台後半をうろうろしていたものの、今年になってからは60kg台から落ちず・・・。健康診断でも中性脂肪多すぎ、肥満の判定。いい加減マズイと思ったので、そろそろ本気出します。運動と食事改善で、筋肉つけて代謝上げます。(あるえす)胃痛と嘔吐。Fitnessの結果。Fitnessの結果。(コティ)お昼ごはんに注意。31登録がありません。