健康やせるための食事を聞かれることが多いので、まずは、シュガーフリーについてまとめた動画を作りました。ストレスを食事ではなく、睡眠をしっかりとって解消することを説明しました。そのうち、2番めと3番めには、スマートウォッチで管理ができますが、1番目はどうしたらいいでしょうか?そのキーワードは「シュガーフリー」です。原則として、口にしないということです。コンビニエストアに行くとわかりますが、大体裏をひっくり返すとほぼ100%に近い食材で、これらの砂糖が含まれています。これが私達がいつまでたっても痩せない理由です。炭水化物制限のように極端なダイエットをせずとも、少なくともここで説明した「食べ物から分離された砂糖」を取る習慣をなくすだけで、血糖値の急激な上昇や低下がなくなり、また、砂糖に依存することがないため、変な食欲がなくなり、適切な体重に戻ることができます。これはもちろん、飴や清涼飲料なども口にしてはいけないということです。ケーキアイスクリームなど、どうしても趣味で食べたいものについては、私は自作をして砂糖の量をコントロールしています。普段の食事はヘルシオやホットクックをつかって、じっくりと作ることで、砂糖がなくても十分な甘みがある調理を実現しています。健康に痩せたい人は、シュガーフリー生活を試みてください。はてなブログPro2017年12月からリニューアルオープンした、勝間和代の公式ブログです。エンジン01の専門医が教えるアンチエイジングの最先端、白澤卓二さん、和田秀樹さんと開催しました。アーカイブはこちらです。Wifiを解約したあと、いまだに、パソコン用のルーターをどうするか、迷っている私がん治療専門医でYouTuberの押川勝太郎先生とのYouTubeコラボ対談、ぶじ終了しました11月30日土曜日、午後5時から、がん専門の腫瘍内科医のYouTuber、押川勝太郎さんとの対談をストリーミング配信します。過去記事はてなブログをはじめよう!kazuyomugiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。