自己変革の第一歩は、健康管理から始まります。3.ストレスマネージメントです。1.食事ですが、人間は食べ物のお化けと言われます。酒を飲めば酔い、悪いものを食べれば食あたりします。菜食を中心に少量採ることです。身近で採れる季節の物がエネルギーがあっていいです。噛むこと、一口30回、50回噛むと標準体重が維持されて更に健康になります。IizukaTweetVFALanguageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。for:Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。