»お肌のお手入れしてますかしわ|しわについては...。ひいている」「朝起きたら、のどが痛い」......。した人は、無意識に「口呼吸」をしているかもしれない。口呼吸は、睡眠不足など不調につながるほか、口臭やいびきなどの気になる症状とも関係が深く、特に冬は、インフルエンザなどの感染症も招きやすくなる。成人では、アレルギー性鼻炎や慢性副鼻腔(びくう)炎があったり、ウイルス性の鼻炎に繰り返しかかったりして、鼻がつまりやすい人。炎症がなくても、鼻中隔彎曲(わんきょく)症の人は口呼吸になりやすいですね。病的に太っている人、姿勢が悪い人も口が開きやすくなります。記事引用元URLyahooニュースhttps://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191207-00010001-yomidr-sctch名無しさん5時間前マスクをして寝るようにしてますが、朝起きると枕元に放置状態の時があるー。口を塞ぐテープを勧められましたが、慣れれば気にならなくなるのかな?アレルギー性鼻炎が有るので鼻づまりの時は、呼吸がヤバくなりそうですね。最終手段はやはり加湿器か。口呼吸を治したいもんね。口呼吸は、いいところがまったく無いみたいですね。口呼吸に対する予防策をとる一方で、鼻呼吸にかえる努力を意識してやったほうが良さそうですね。呼吸が楽にできるのは、それだけで幸せなことです。幼少の頃、抵抗力が弱い方で、かつ、蓄膿気味だったので、よく風邪をひいて鼻呼吸ができず辛い目否苦しい目にあっておりました。中学前くらいからそういった状況から脱して行きましたが、中学生時代は年をとって体力がなくなってまた鼻呼吸ができなくなって辛い思いをしながら苦しみながら死んでゆくのは嫌だなという恐怖心を抱いておりました。高校くらいからは虚弱体質性はなくなり、そういう記憶や思いはすっかり消えておりました。今や60を過ぎ、体の柔軟性や筋肉量骨量が落ちて行き、自身の老化を認識し、老化を遅らせる戦いをしております。今後、体の抵抗力免疫力が落ちて行くと、幼少の頃予想した恐怖が現実化するのではないかと不安を覚えます。為の研究を期待します。記事にも書いてありましたが子供が結構風邪を引きやすく、ある時期から体重があまり増えなくなっていました。寝苦しそうだなと感じることが多く、気になっていたので病院に見てもらうとアデノイドがかなり大きいらしく検査入院すると就寝時の口呼吸をしていて無呼吸回数が重度でした。小さいのに手術を受けさせるのは心苦しかったですが、術後は呼吸してるのか心配になるくらいの静かな寝息になり風邪も引きにくくなり、体重と身長の伸びるスピードが一気に増えました。風邪を引きやすい、成長が気になる方がいましたら呼吸が苦しそうか口呼吸になっていないか見てあげると良いと思います。言われてみたら、口呼吸になってるかなあ。歯ぎしりがあるから、口空いて寝てたほうが翌日、顎は楽。口呼吸は、舌の位置を気をつけるだけでかなり改善できます。普段から舌先を上の前歯の後ろに付ける。これを出来ていない人は気をつけでみてください。私はこれで喉からの風邪は引かなくなりました。20歳まで口呼吸でした。子供の頃から、ほぼ毎年秋冬は必ず風邪・インフル・嘔吐下痢症にかかってばかりでした。して直したところ、今では鼻呼吸ができるようになり、上記の病気にかかることが減りました。それに加えて、術後、「鼻が通るってこんなにスッキリするのか!!」「いつもよりもごはんがおいしい!」と感動しました。あと、腫れぼったい顔(アデノイド顔)だったのが、改善されてシュッとした顔つきになりました。疾患などで鼻呼吸が難しい方もいるでしょうが、電車の中でスマホに夢中になり、口がポカンと開いたままの人を年代問わずよく見かけます。いう人はやっぱり口臭がきつかったりするので、口呼吸が習慣になってしまっているのかなと感じます。身近に指摘してくれる人がいないと改善されないものかもしれません。他の方もコメントに書かれていましたが、湿度は結構大事なのでは?家人が口呼吸で悩んでいたのだが、100円ショップの加湿器(紙製のいちばんチープなのw)を試しに買って寝室に置いたら、楽になったらしい。体質や個人差もあるので絶対、とは言えないが、安価なものを試してみるのもありかも。名無しさん3時間前もう40後半になりますが、この年になってようやく、「湿度」というものの大切さに気付きました。100均で購入した湿度計を各部屋に置き、湿度が常に50~60%であるように意識してます。各部屋、加湿器で湿度調整してます。就寝時にも、小さめなミスト加湿器を使ってます。これにより、鼻詰まりがかなり軽減され、毎晩熟睡できるようになりました。私は、「乾燥性鼻炎」なんだと思います。※ドライノーズとも云うらしい乾燥したら鼻が詰まる。湿度を上げて乾燥を防ぐ。いった単純な事で、長年苦しんだ就寝時の鼻詰まりから解消されました。口にテープを貼る方法も考えた事はあったが、鼻炎でしょっちゅう鼻づまりになる自分は、睡眠時の呼吸困難を考えて実行できなかった。鼻は問題ないけど、ついつい口呼吸になっちゃうんだよねーって感じの人には有効な手段なのかもしれないけど、鼻炎の人にとっては口呼吸以上にリスクを負う手段な気がする。口呼吸って癖でしてる人よりも骨格的な問題、気道の問題、耳鼻疾患の問題とかが原因でなってる人のが多いですから自分で意識して治すのは中々難しいと思います。根本的な治療を望むので有ればそれに特化した治療を必要としますし。対処療法で良いので有れば、一番は部屋の湿度に気を配って「口呼吸におけるリスク」を減らすのが無難かと。気になる方は今はネットで少し調べても「睡眠」、[気道」などに重点を置いた治療は色々と見つかるのでカウンセリングなど行ってみても良いかも知れませんね。私も以前は口呼吸と鼻呼吸の違いを全く知らないで生活していましたが、皆さんのコメントからも鼻呼吸を完全にマスターすることでインフルエンザとは無縁の健康を維持することができるようになりました。食べ物から口腔内に菌が繁殖することが原因らしいです。鼻呼吸に関してのメリットは沢山情報がありますのでネットで調べてみてはいかがでしょうか?あと、大切なことがあります、就寝時に空気の乾燥している今の時期は自分で作ったマスクに水を含ませて濡れマスクとして使用し、鼻呼吸をすると、見違えるように快適になります。マスクはメーカーで販売していますが高額なので工夫して自作するなり市販のマスクを加工するなどして簡単に作れます。これもネットでの情報がありますので調べてください、加湿器よりもはうかに効率のよい健康維持管理が可能です。最後に口呼吸がいかに体に害があるかを今回公表していただきありがとうございます。寝る時のマスクはお薦めですが、外出の時の様に鼻を覆わずに口だけの方がぐっすり眠れると思います。仕事で常にマスクを着用して居れば慣れますが、普段マスクを着用して居ないと眠って居る間に息苦しくなって、無意識の内にマスクを外したりせずに済みます。就寝時の呼吸が上手く出来ていないと、昼間に急な眠気に襲われたりが起きて、仕事や学習に支障が出てきます。成って居る方々も自覚が無いままに、寿命を縮めて居るかも知れませんから、もしかしてと思った方は、大きな総合病院かネットで探して、受診をお勧めします。自分を守れるのは自分だけですから。口呼吸しがちで長年、喉の痛みに悩んできた。加湿器は色々使ったけど、象印のが一番良かった。大容量で何より丈夫、壊れない。スチーム出てくれるので潤う。マスクはピッタマスクが良い。ドーム型なので寝返りうっても潰れない。洗って何回か使用できるし、加湿効果もある。使い捨て不織布マスクなら口元にもワイヤーがあるタイプが苦しくない。私は口呼吸防止テープで睡眠障害が改善したことがあるけど、口呼吸自体はなかなか決定的に改善されない。あと口呼吸があると顔にも特徴が出てきて、呼吸に詳しい人とかには簡単に分かってしまう。私自身も少しだけどあごに梅干ができるのは多分そのせい。症状が重くなると、言い方がちょっと悪いけどくしゃっとした印象の顔になるように思う。記事もだけどコメントも参考になってありがたいのでよく読みたい。なんとか工夫して大きく改善していきたいところ。鼻が、気圧の変化や血圧などで詰まって呼吸できない時にはマスクをしているけど。マスクに例えばスーッとする、ハーブの精油を垂らして寝たりする。昔からの愛用だけど、veporubも良いよねぇ。海外製のバームなんかも、好きだな。マスク無しで寝れば、一晩で口が渇いて喉が炎症してる。鼻が詰まって居なければ、口は閉じて寝てるのでマスクはしませんね。加湿器は使うけど、起きている時以外には使って無いな、火事が怖いからね。当たり前に、空焚き防止機能は付いているだろうけど、近所の人がそれで亡くなっているらしいからなぁ。エアコンは止めて、乾燥をよりしない様にしているだけ。濡れタオルを部屋にぶら下げてるだけでも、十分効果あるしな。風邪を引かない様に、これに尽きますね。言うと東洋人の殆どがこれだそうです。深酒した夜中に喉の渇きで目が覚める。そんな事ありませんか?あれは、飲酒により脱水症状になるというより深酒により口呼吸になり結果、喉が渇くと言うのが正確な見立てのようです。アクションとリアクションの間にある道理。これを見極めないと判断を誤ってしまいます。鼻呼吸でも風邪はひきますが重症化は防げます。就寝時の口テープは非常に効果的ですよ。これ自体が鼻呼吸のトレーニングにもなります。私は昔、ボーイフレンドからイビキをかくと言われてショックでした。若い頃の写真は口を半分開けているものが何枚かあって口呼吸だったのでしょう。30代からは副鼻腔炎に悩まされてましたが手術がイヤで現在に至りました。今でもイビキをかくと言われますがそれ程大きい音ではないとのこと。私の日課は朝食塩を入れたぬるま湯で鼻洗浄をすることです。ハナクリーンと言う名称の洗浄器を使用しています。汚いものが出てくる時もありスッキリします。名無しさん2時間前どうも横になると鼻が詰まるので寝苦しくて悩んでいます、夜中に起きたりすると喉の奥がカラカラになっていることもしばしばです。マスクをするにも鼻が抑えられるようで息苦しいです、立体的な形のマスクなら息苦しくないかと思っています。以前電車の中で、ドアサイドに立っていた若い女性が、スマホを観て下向きなのもあるが15センチ位はダランと口が開いてた。本人は全く気がつかないようで、これだけ空いているのは人生で初めてです。立って寝て、ポクポクと音がするので観たら、やはりドアサイドの若い女性が寝て、歯ぎしりのなのか分かりませんが、結構大きな音でポクポクといってた。無意識的に口呼吸してしまうのは骨格的な問題もあるから幼少期から治そうとしても鼻呼吸に変えるのが難しいんだよね。宝くじを買う方法と財布の金運アップの効果!名無しさん1時間前これは本当の話だと思います。風邪も40度近くまで上がって内科と耳鼻科に通ってました。空気清浄機と加湿器が一緒になった製品をベット近くに置くようにしてから良くなりました。友人が睡眠時無呼吸症で年中居眠りとか風邪ひきを繰り返していました、自耳鼻科の治療を受け酸素マスクみたいなものを付けて寝るようになってからは体調がかなり良くなったと言っていました。鼻呼吸ができてないのかと思い、口を塞ぐテープを使ってみたがそもそも鼻が詰まっていて鼻呼吸ができてないことにに気づいた。何か良い方法はないかと調べていたら『グリセリン』に辿り着いた。グリセリンは保湿剤にも使われてるし、食品添加物なので安全。それに匂いもないので、鼻腔のそうじ・保湿に良かろうと使ってみたらこれが正解!鼻の中に綿棒でグリセリンをたっぷり塗りたくってみたら鼻の通りも良くなり、嗅覚も改善した気がする。気をつけないと雑菌が入る可能性もあるので、オススメはしないが私はコレで、就寝時の口の乾燥(口呼吸)がなくなりました。私も普段から口呼吸の為に朝起きると喉がガラガラ。口を塞ぐテープとかを使ってみたが、見事に朝起きたら剥がれてた(自ら剥がしてたみたい)...。気を付けようと強く意識しているが、寝てる時はどうにもならないのが現状ですね。名無しさん1時間前10年位前まで、いつも鼻のどちらかが詰まっていたので口呼吸を自然とするようになっていたが、確かによく風邪をひいたり、喉が痛くなったりしていた。今は鼻呼吸が正常になってかなり病気もしなくなった気がする。女性なら大き目のマスクに濡れたティッシュを仕込んで、寝る前にして寝れば、耳が痛くならないし、呼吸も苦しくないです。翌朝、ティッシュはカピカピに乾きますが唇も荒れません!寝る時だけのマスク使用にしているので、中の濡れティッシュだけ変えて2.3日使用しています。「フローリング調の床が軋む」、と何かのついでに相談したら、湿気が多いと軋むので、「冬でも外気を取り入れ加湿をするな」だった。名無しさん1時間前これ・・医療関係じゃ昔から言われてること。当方も該当者だが特に「いびき」かく人は、寝ている時のクチ「パカ~ン」が要注意。いって注意出来るわけでもないんだけどね。経験者はすぐわかるんだけど、起きた時その時々で違うがクチの中が乾燥してたり唇ごとネチャクチャしてたりして気持ち悪い。あの粘着質な感触のモノはそのまま雑菌だと聞くと気持ち悪いことこのうえない。子供達と寝てるから親はダウン出来ないんでマスクで寝てる。前は口呼吸で乾燥しまくって喉痛だったが、マスクしてから大分楽になった。寝付きも疲れか、慣れか早くなった気がする。毎度冬はノド痛くなり風邪となる。口に貼るテープを貼った。マスクだと、息苦しさがでてより口呼吸になるそう。鼻呼吸だからか朝までぐっすり。テープ1日目なんて、翌朝おきたら四日間続いてたノドの痛みが消えていて驚き。医療関係の仕事をしてるので口呼吸の悪さはよく理解していたがこんなに鼻呼吸が良いと実感できるとわ。感染のリスクって、菌やウイルスが強くなったのか、それとも潔癖にし過ぎたり、ストレスなどで人が弱くなったのかどうなんだろう。僕は後者は充分にあり得ると思っている。寝る時はいつも口テープをしている。テープをして以来、朝起きた時の口の乾きやノドのいがらっぽさから解放された。最初は違和感があったが、今ではテープをしないと逆に気持ち悪い。市販の専用の口テープは高いから、肌に優しいタイプのサージカルテープを使ってる。アズノール系うがいをして就寝するのが効果的です。「カッコントウカセンキュウシンイ」という漢方薬を飲み始めてから、鼻づまりや蓄膿症から解放されました。気管支炎やかわいた咳が出るときは、お腹が空いてるときに、少ない水で「ショウセイリュウトウ」をうがいしながら喉で溶かし、ゴクリ。気管支に成分が付着するようにして、お腹まで流さないようにすると、悪化せずに治ります。手遅れで重症化しちゃいそうなときは、迷わず耳鼻科に行き、抗生剤で治しちゃいます。重曹を水に溶かし、鼻うがいもします。...かなり軽減してますよ。名無しさん2時間前30代で口呼吸から鼻呼吸に矯正を始めて早2年ほど経ちますが油断すると普通に口呼吸になります。気をつけて見てると、結構お口ポカンと開いてる人いますね。あいうべ体操というのがいいそうで、最近テレビ観ながらとかお風呂浸かりながらやっています。今年はひどい風邪ひかずに済むといいなぁ。常に鼻が詰まっているのでヘビーな口呼吸です。夜中は口が乾きすぎて息ができなくて、首を絞められる夢を見たこともありました。風邪はほとんどひかないからラッキーなんでしょうね。名無しさん1時間前>市販薬には様々な成分が含まれていて、ひんぱんに使用するとかえって鼻炎につながります。できれば受診をして、処方薬を使ってほしい善意で言ってるのは分かるけど、簡単に受診されると医療費が跳ね上がるので市販薬で対応できるようにすべき。自分は、蓄膿がひどく、常に口呼吸。習慣化してるから、気を付けようにもどうにもならない(諦)。風邪も引かないし、インフルエンザにもならないけどな。名無しさん1時間前アロマオイルおすすめ!ユーカリ、ティートリー、ラヴィンツァラ、ミント、好みでレモンやオレンジなど。ネットを探せば、一瓶1000円以下で買える。無印のアロマ加湿器に全て垂らして炊くと、ヴェポラップの香りのエアーが完成!風邪をひいてる人の枕元におけば、めちゃくちゃ喜ばれるでしょう。鼻と喉がスッとします。今の時期、どこに行くにもマスク持参。マスク依存もあるけど、口呼吸だから。鼻呼吸が大切なのはわかっているんだけど、鼻が悪いから、苦しいの。私は10年くらい前からマスクをして寝ています。それに口にセロテープを貼っています。専用のテープもあるようですが、私は22ミリのセロテープで問題ありません。観劇の際に口を開けられている方なのか口臭が気になるときありますね...。気が散るのでなんとか...。なるのはわかるけど口を閉じて唾液を出して殺菌して欲しい...。鼻の粘膜がヒリヒリするからどうしても口呼吸になってしまう。確かに風邪を引きやすい。最近は空気清浄器を付けっぱなしにして湿度もコントロールしているが、これは有効です。因みにシャープのプラズマクラスターです。名無しさん1時間前マスクしたら?というのも、寝て無防備なったら意識しようがないでしょと思うから。タオルやバスタオルを寝室で干すという手も古典的ながらある。名無しさん2時間前いつも思うのですが、冬より高温多湿な夏の方が悪い菌やウイルスがたくさんいそうなもんですが、、、。見た目も間抜けだし、雑菌の侵入で、近くで話すと苦いような変な臭いがする名無しさん2時間前100均でサージカルテープ買って毎晩寝る前にテープを5cmほど切って口の真ん中に貼るだけで完璧です。慣れるまで気になりますが超お勧めです。私は飲んでいる薬の影響と慢性の便秘で太ったせいか、いびきが出るようになった。おまけに横向きで寝ても少しいびきかくからどうしたらいいのか悩み中。名無しさん2時間前ありがたい記事です。気を付けたいと思います。名無しさん6時間前わかるー。鼻乾いて痛いからか口呼吸になる時あるみたい。なんとなく最近はマスクをしながら寝てる。口呼吸だから見事にアウト。冬は乾燥するからね、直ぐに喉が痛くなる。話は変わって朝の通勤電車、何時も同じ車両の同じ位置に座っているおっさん、口開けて寝てるんだよなぁ。我を忘れて寝られるよなぁと感心するわ。長時間ガムを噛むか飴を舐めておけば風邪やインフルエンザにかかりません。人にもよりますが冬場に喉を潤しておけば病気とは無縁です。病院に行きたくても、何時間待ちだし。どんな病院の何科を受診すればいいのか、さっぱりわからない。すごく無責任で自己満な記事。患者の気持ちや状況が全く理解できてない。歯の噛み締めを指摘されてマウスピース作ったけど、装着して寝ると朝喉激痛です。寝る時に口を塞ぐテープがありますが、窒息するかと思いました。それだけ乾燥してる証拠これも加湿効果にはなるけどね。名無しさん1時間前ネルネルテープをして寝ていますが、起床時の喉の痛みが無くなりました。人間は鼻呼吸が基本ですね。名無しさん9時間前ほんとに疑問に思えるのならば、医者に診てもらった方がいいです。中途半端な自己チェック程、あてにならぬものはない。鼻の手術で大半は鼻の詰まりや鼻炎が治るらしい。鼻の神経と中を少し切って広げるらしい。科学者なら効果を数値で示してみてほしい。過剰反応のような気がしてしかたない。気を遣いすぎたら息苦しくなるから、鼻から吸って口から軽く出すくらいのイメージが良いかも。冬でなくとも、基本的に口呼吸は良くないと思われます。名無しさん11分前どうしてこんな美人をモデルに使うのかね。これなら許せる、問題ない、と思ってしまうじゃないか。大きく呼吸している時はどうしたら良いのでしょう。生島ヒロシお薦めのネルネルテープがいいらしいけど、効果のほどはどうなんだろう名無しさん2時間前ブリーズライトでしたっけ?鼻に貼って、鼻詰まり軽減させるやつ。