サポーターを着けて痛みが緩和するなら着けるサポーターを着けても痛みが変わらないならむしろしないポイントはこれだけです。要するに、着けて楽になるなら良いけれど、変わらないなら締め付けているだけになるので外しましょうということになります。湿布を貼る膝の内側が痛む時に湿布を貼ることも構いません。貼るのですから効果的に貼りたいですよね。すれば効果的な貼り方が出来るのか?というと簡単です。痛む部分だけではなく広い範囲で貼る。お皿を中心に内側に少し広い範囲ではればOKです。色々な筋肉が痛みに関係しているので、痛みを感じる部分だけではなく広い範囲で貼る方がより効果的ということですね。※湿布を貼る時はかぶれに注意してください。水がたまって痛む場合は?もし膝に水がたまって歩く時に痛むとか、曲げ伸ばしがしづらいという場合はどうすれば良いのでしょうか?これは、どれくらい水がたまっているかにもよりますが病院で診てもらう必要があります。お医者さんが水を抜いたほうが良いと判断された場合は水を抜いてもらうのが良いです。癖になるのでは?と心配される方も多いかもしれませんが、水を抜いたからと言って癖になることはありませんから。頚椎ヘルニアは軽度でも痛む?引っ込む?気になるポイントを解説RECOMMENDこちらの記事も人気です。