姿勢改善専門の整体院です。2016で、どないなん?いつの頃からか続いている空前の健康ブーム。TVをつけると毎日のように健康関連の番組が流され、どこかの有名な方が唱えるナントカ健康法や、これさえすれば・・的な情報が垂れ流され、本屋では特設コーナーにありとあらゆる関連本・DVDが所狭しと並べられる始末。ネットでは、あれがいいだのこれがいいだの、効いた効かない、若返った、痛みが取れた、挙句の果てにはそのお陰で恋をしました~など、もう訳の分からないモノに人々が殺到するなど、卒倒しそうな様相を呈している健康関連市場ですが、実践している人でさえ玉石混合で何がなんだかよく分からず、『で、結局どないやねーーん!!』という感覚ではないかと思います。毎日3食食べましょう。現代人は食べ過ぎでカロリーオーバー気味なので2食にしましょう。食事は決まった時間に食べましょう。時間に関係なく身体が欲するタイミングで食べるのが良いのです。肉類を採らず野菜・魚を食べましょう。牛乳は健康の王様ですので毎日飲みましょう。牛乳は子牛が飲むものですし、腸を汚すので飲んではいけません。免疫力を上げるためにも身体を温めましょう。身体を温めると老化スピードが早くなりますので、お勧めできません。半身浴は健康の為に最も適した入浴法です。肩までしっかりとつからないと冷えにつながります。入浴後は身体が温まっているうちに出来るだけ早く布団に入りましょう。入浴後は身体の熱が取れ、汗が引いてから布団に入りましょう。靴下を重ね履きしたりして保温に努めましょう。衣服は最低限にし身体自身が熱を発するようにしましょう。有酸素運動が効果大です。アルコールを控えましょう。酒は百薬の長ですので飲んでも構いません。ラーメンのスープは残しましょう。ラーメンが良くないのは麺に塩分が多いからです。睡眠時間は8時間がベストです。睡眠サイクルは90分ですので4時間半か6時間がベストです。