care協会理事の石井将之です。1相対的幸福に重きを置いている2承認欲求に重きを置いているというマイナス思考、ネガティブ思考の元となる考え方を解消できるメソッドをご紹介致しました。今回はその続きで、3欠乏感にフォーカスし過ぎているという、これまたマイナス思考、ネガティブ思考の元となってしまう考え方をスッパリと解消できるメソッドをご紹介いたします。感覚のようなモノの事ですよね。それが有ると、際限なく『もっと欲しい・・・』ってなる。人がこの考え方になってしまうのって、ある意味仕方ないのかもしれません。『欠乏感を感じる⇒その欠乏感を埋める』この繰り返しだから。お腹がすく⇒ご飯を食べる眠くなる⇒眠るなどなど。人間が生きて行動して行く上での“動機”とも言えますよね。人が向上して行く為のモチベーションにもなったりする訳です。人間ってそうやって進化してきていますよね。適度な欠乏感は必要とも言えるのかもしれません。足りていない自分に対して“無価値感”を感じる事になってしまう。自己肯定できないってこと。“自分を大切にできない欠乏感の埋め方”というものをしてしまうのです。愛されていない⇒ジャンクな恋愛に走ってしまうといったように。刹那的なものであったり、DVする相手だったとしても『私にはこのぐらいが吊り合っている』となってしまう。自分を大切にできない欠乏感の埋め方。八百屋で野菜を見ていたら『ネギ一本おまけしとくよ!』っていう店主とお客のやり取りを見かけたとします。・・・ファッ!?って思いますよね!なんで私にはおまけしてくれないの!!って・・・そして、なんか『損した・・』って感じませんか?決してマイナスになった訳ではないし、もちろんおまけして貰った人があなたのネギを奪って行った訳でもない。“嫉妬”というモノの原因となってしまうのです。結局それも”欠乏感”やそこから来る“嫉妬”が原因なんですね。欠乏感にフォーカスし過ぎているのって、なにも個人だけって訳ではないんですね。戦争になってしまったりする。欠乏感を解消する、ある簡単な方法とは!?では、本題に入ります。3欠乏感にフォーカスし過ぎているこのマイナス思考、ネガティブ思考の元となってしまう考え方を解消できるメソッドを紹介します。それは、あなたの”成功体験”にフォーカスするというモノです。自己否定をする事になってしまうんですよね。存分にフォーカスしてあげればいいって訳です。どんな小さい事でもいいから、あなたの成功の記憶を掘り起こしてみて下さい。子供が生まれたとか、なんでもいいんです。当時味わった感情を再度味わってみて下さい。幸せな世界だけを見せてくれるのです。実際にあなたの人生って、この通りに進んで行ってるんです。いうことかっていうと・・・まず、あなたの根っこにある“欠乏”または”成功”どちらにフォーカスするにしても、それってあなたの”記憶”ですよね。後悔の念に駆られてみたり・・・ですが、どうやっても過去は変えられないですよね。過去=データでしかないってことになるんです。感情を込める必要はないですよね。“何にフォーカスするのか、何に感情を込めるのか”を選択できるのが現在。現在=選択ということになります。未来が勝手に変わっていく。それが未来=オートということです。過去の成功体験を選択する事が重要であり、それがネガティブ思考から脱却し“自己肯定感”を得て理想の未来をつくる事に直結するんですね。1成功体験を書き出し、当時の感情をリアルに味わう2記憶はただのデータベースでしかない、という事を理解するこれがネガティブ思考にサヨウナラするメソッドです。いったところで、今回は以上です。無くてはならないモノなのかもしれません。自らの手で創造してしまうものなのかもしれないですね。集団というのは”個”の集まりです。幸せな世の中を作る事も夢ではないのかもしれませんね。今回ご紹介させて頂いた”マインドセットシリーズ”の大元になる【幸せ脳の作り方】のセミナーを開催いたします。