拡大yomiDr.記事アーカイブNEXTライフQ&A2016年4月6日フラダンスで生活習慣病予防フラダンスの人気が中高年女性の間で高まっている。「フラ」は、踊りを意味するハワイの言葉。基本の動きは、腰を低くして歩くステップで、動きがゆっくりなので無理なく始められる。健康に良いウォーキング法...「インターバル速歩」って何?「老化は足から」と言われる。ウォーキングに取り組む中高年も多いが、ただ長く歩けばよいというものではないらしい。高齢になってくると、健康でも日常生活で不便を感じることが増えてくる。そんな時に心強いのが「地域包括支援センター」だ。地域包括支援センターはだいたい中学校の学区ごとに1か所整備され、全国に約4600か所ある。確定申告での医療費控除2015年分の所得税の確定申告が15日までの日程で行われている。年間の医療費が一定額以上かかった人は、確定申告で税還付が受けられる可能性があるのでチェックしたい。冷えを感じない体になるコツは?年をとると筋肉の量が減り、エネルギー消費の基礎代謝が低下して、冷えやすくなる。冷えに詳しい帝京大准教授の新見正則さんは「冷えは病気ではなく、冷えている不快な状態のこと。定期の口腔ケアで長生き画像の拡大口の中をきれいにする口腔(こうくう)ケアは、有害な細菌を減らすことで、虫歯や歯周病に限らず、全身の様々な病気を予防したり、改善させたりすることがわかってきた。住むコツは?高齢になると、単身の寂しさや、万一の時不安などの理由で、子世代などとの同居を考える人も増えてくる。近年は、親子の同居だけではなく、独身の子どもや自分たちの兄弟を交えた「多世帯同居」が目立つ。坐禅体験を気軽に画像の拡大坐禅を組んで、心を落ち着かせる人たち。全国各地で体験できる(群馬県桐生市の宝徳寺で)背筋を伸ばして静かに座り、心を落ち着かせる坐禅(ざぜん)。シニア層を中心に、体験する人が多いという。油は体に悪い?油と言えば、肥満や血液ドロドロといった負のイメージが強い。脂質は大切な「3大栄養素」の一つ。細胞を包む膜などの原料で、主要なエネルギー源にもなっている。高齢者の「低栄養」を防ぐには?画像の拡大低栄養の予防を呼びかける東口教授(左、東京・巣鴨で)健康な体を維持して生活するのに必要なエネルギーやたんぱく質が欠乏した状態を「低栄養」という。記載されている記号等から探す事が出来ます。「旬の食材クイズ」は、季節の食材をお題にした3択クイズです。子育て応援団ヨミドクターでは、広島テレビを始めとするテレビ局が全国展開しているサイト「子育て応援団」と協力体制を組んでいます。特定商取引法に基づく表示お問い合わせ見出し、記事、写真の無断転載を禁じます。