7%」とか書いてある標識が出てきて、「あぁたぶん36km地点まであと6kmで平均勾配が7%ってことなんだな...」とわかります。頑張って回して、登り切ります。(景色は最高)登り切ると、今度はまもなく下りに入ります。ダウンヒル=ヒルクライムのご褒美、と考える人も少なくないと思いますが、今回ばかりは違いました。海外勢、ダウンヒル速すぎ。思わず「え、マジで...」と言ってしまうほど。こっちのサイコンも50km/h近く示してるのに、後ろから「Right!(右へ寄れって意味だと思う)」という声が聞こえたと思ったら、一瞬にして数人に抜かれます。明らかに先の見えないカーブ、しかもガードレールもなくミスれば崖へ転落...という状況下で、よくそんなに攻めれるなと感心してしまいました。実際に救急車何台も来てたし...とんでもないスピードで抜かれながら、世界との壁を肌で感じました。確実に登りで抜いた以上に抜かれました。笑ちなみに30分ほど遅れてスタートしたはずの25-29エイジのトップグループにも、このときに抜かれました...どんだけ~~そんなこんなで下り切り、10kmちょい走って90kmの旅は終了。29.32km/h)T20:04:48ランバイク終了間際で少し腹痛があったので、T2でトイレへ。...が、便座が汚すぎて大きい方は断念、小さい方のみさっさと済ませ、ランコースへ!(ランコース)ランコースは至ってシンプル。海岸線を2往復、たったそれだけです。往路が若干登り+向かい風、復路が若干下り+追い風、コース上に日陰はほぼ無し。予報ではランの時間帯は雨が降ると予定だったのですが、快晴で思った以上に暑くなりました。(1km毎ラップ)バイクによる足の消耗、暑さなどありましたが、さすがはワールドチャンピオンシップ、観客の応援もものすごくて、どれほどキツくても走らなければならない、という気持ちにさせてくれます。速くないながらもランはわりかしいつも安定しているのですが、周囲の速いこと速いこと。笑ちょっとついていこうとしばらく頑張ってみてから時計を見ると、4分20秒ペースを軽く切ってます。そんなペースでは持たないと判断し、緩めてしまう自分が悔しい...やはりみんなキロ4分ぐらいで走れるんだろうなぁと思いながら、自分は自分のペースを守ることに。4分50秒ぐらいなら維持できそうと判断し、淡々とペースを刻みます。(普通に暑かった)1周終わる直前ぐらいに、観客が両サイドに広がりめちゃくちゃ応援してくれるポイントがあるのですが、「GO!SHOTA!」とか「JAPAN!」とか言ってくれます。「またこの場所(チャンピオンシップ、決してニースではない)に戻ってきたい!」と強く思いました。順位の低さに絶望しました。笑これが世界のレベルか...というか自分が遅すぎるのか、、、レース終了後とりあえず栄養補給!ピザやコーラなどを運営側が用意してくれており、好きなだけガッツリ。走り終えた日本人参加者の方々と、コースのキツさやレベルの高さを話しながら、まだ走っている仲間をトラッカーを見ながら応援。2019バイクを受け取り、ホテルまで戻りシャワーを浴びた後は、家族へのお土産を買いに街へ出かけました。ミドルの大会だと、半日は観光などに使えるのでちょうどいいです。夜は服部氏とお酒を飲みながら反省会。今までの自分たちでは到底世界レベルには追い付けないこと、これからどうしていけばよいのかなど、話し合いました。結論:欧米人には勝てない。笑...ぼちぼち頑張ろう。まとめ今回は初の世界大会ということで、本当に多くの学びがありました。勝てたレース、うまくいったレースより、惨敗したレースの方が学びが多い。笑1.バイク絶対的なパワーが全然足りてません。FTPは300Wはないと話にならない感じ。320Wあれば良い戦いができるかもしれません。PWR5倍超えてきますが(無理かも引き続き鍛え続ける必要があります。パワー一辺倒ではなく、海外勢はバイク技術も非常に高いです。ペダリングはお手本のような綺麗さですし、下りでのバイクコントロールも圧倒的に上手いです。これは実走あるのみ...という感じなのですが、日本の(特に自分の)練習環境だとなかなか難しいかもです。月に1回ぐらいは実走したいところ。一つ気付いたことですが、かなり独特なポジションにしている人も多いです。「こうがいい」と人に言われるがままにポジションを決めている人は少なく、各々が乗り続け自分の身体と対話を続ける中で、ベストなポジションを常に探り続けて今のポジションに辿り着いたのだと思います。それほどまで突き詰めて考えられていない時点で、負けているのだと痛感しました。2.ラン「これぐらいのペースなら持つかな...」という、ある程度の保険をかけたような走りはしていません。ランスタートから、かなり飛ばしてます。そりゃキロ4分前後でラストのランを走ってスロットを取ってきている選手も多いので、当たり前なのかもしれませんが、そんなスピードとキツさで最後まで持つの?と聞きたくなるようなスピードです。同エイジの50位ぐらいまで、半分近くが3分40秒~50秒です。なんじゃそら(白目ハーフ程度ならそんなやり方で押し通せるのかもしれません。逆に言えば、だからこそロングのランではアジア勢に分があるのかも。ミドルのランは筋肉勝負だという人もいるぐらいなので、まずはスピードをつけて最高速度を上げつつ、LT以上のペースで押し通せるように頑張るしかない。3.スイム泳ぐ回数が全然足りてない。ゆえに距離も足りてません。これは意識的に増やすのみです。オープンウォーターでの泳ぎが下手くそすぎます。普段プールでの練習のときから、ヘッドアップを取り入れる、ピッチ泳法をやってみるなど、改善の余地はまだまだありそうです。次のレースは10月3週目の上海70.3です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。