頭をマッサージして、シワのケアやリフトアップしよう。LAB記事を読むリラックスラボは、身体の調子を整える人のためのメディアです。頭をマッサージして、シワのケアやリフトアップしよう。頭をマッサージして、シワのケアやリフトアップしよう。頭・頭皮をマッサージすることで、リフトアップやシワの解消といった効果を得ることができます。頭のコリをほぐすと、育毛を促進する効果も。ここでは、自分でできるヘッドマッサージの方法を紹介。簡単にできるので、毎日のケアに取り入れて肌のトラブルも解消しましょう。前頭部~側頭部のマッサージ前頭部から側頭部にかけて髪の生え際をマッサージすると、頬から上のリフトアップに効果的です。まぶたのたるみ・目尻のシワを解消したい、ぱっちりした目元になりたいときは、しっかりほぐしましょう。親指と人差し指を使って頭皮の基底部を掴み、つまんだ状態を2秒ほどキープします。つまみ上げるように刺激するのがポイントです。生え際~つむじの手前までマッサージしてください。次に、指を開いて耳の後ろに親指、こめかみに小指があたるようにし、頭皮を頭頂部に向かって5秒ほど引き上げていきます。これを10回繰り返してください。両手の親指を折り曲げて4の形にしたら、そのまま両手を組んで頭頂部に親指の第2関節をあてます。2秒かけて頭皮を中央に寄せ、場所を変えながら10回ほど繰り返しましょう。最後に、手を軽く握ってグーの形にし、テーブルに肘をついて耳の後ろに拳をあてます。頭の重さを使いながら、耳の後ろをまんべんなく刺激したら終了です。頭頂部のマッサージ頭頂部のマッサージで刺激を加えると、皮膚の機能を保つうえで重要な働きを担っている線維芽細胞(せんいがさいぼう)が活性化し、血流の促進につながります。顔の皮膚が潤い、血色もアップするので肌色が良くなる効果も。両手の指を使い、頭頂部をつまみ上げるように持ちます。フェイスラインに指をあてたら、円を描くイメージで1分ほど刺激してください。気持ち良いと感じる力で刺激するのがポイントです。次に、手を軽く握ったら人差し指~薬指までの3本で第1・2関節の間を使い、こめかみ部分を1分ほど揉みほぐしていきます。円を描くようにゆっくり動かすのがカギ。手のひらのした部分を側頭部にあてたら、耳の前→耳の上→耳の後ろと動かしながら、1分ほどほぐしていきましょう。最後に、両手を組んで首の後ろに当て、首筋を挟んで揉んでいきます。向かって移動しながら、10秒を目安にほぐしてください。こめかみのマッサージこめかみエリアにはリンパ節が位置しているので、老廃物を流すことでシワ・乾燥の緩和につながります。マッサージをすることで、硬くなってしまった頭皮をほぐし、動きやすくする効果も。小指の付け根にある膨らんだ部分をこめかみエリアにあてたら、目尻が釣り上がるように天井に向かって伸ばしましょう。このとき、両手の指は真っ直ぐ伸ばしておくのがポイント。頭皮を動かしながら、頭にある筋肉の可動域を広げていきましょう。5~10秒を目安に繰り返してください。顔のリンパマッサージ法とは?むくみ知らずの小顔になろう。骨盤はマッサージによって矯正できる?自分でバランスを整えよう。腕の疲れを癒すマッサージ法とは?ストレス解消にも効果的。太ももマッサージの効果とは?老廃物の排出、セルライトの解消など。足首のマッサージ方法とは?くるぶしをほぐして、むくみ解消効果も。美尻に効果的なヒップアップマッサージ。入浴後10分を習慣にしよう。ハムストリングをマッサージして、脚の疲労感を解消しよう。自宅でケアできる方法とは?ふくらはぎが痛む原因とマッサージ法。硬くなった筋肉をほぐそう。カラダファクトリーについて整体の効果とは?マッサージやカイロとの違い、適切な頻度も知ろう。プロの鍼灸師が教える。産後の骨盤矯正効果とセルフケア。LABは、マッサージや整体、コルギ、骨盤矯正に関するメディアです。専門家や編集部、マッサージ師や整体師を通じた正しい知識に基づいて、適切なマッサージやリラックス、ストレッチに関する情報をお届けしています。このサイトは、株式会社メンバーズ(東証一部)のグループ企業である株式会社マイナースタジオが運営しています。