モラ夫と離婚したアラフォーOLの人生立て直し計画スマートフォン用の表示で見るモラ夫と離婚したアラフォーOLの人生立て直し計画モラハラ夫と離婚したアラフォーOLが人生の立て直しを試みる日々の記録。モラ夫と別れてからもモラ夫への恨みつらみが晴れないアラフォーOLのお焚き上げ兼回顧録。朝食メニューを考えるダイエット月曜断食、良食日に推奨されている朝ごはんは季節のフルーツとヨーグルト。月曜断食を行っていた間はこれを守っていました。不食をさぼるようになってからもフルーツとヨーグルトは春夏シーズンの朝食としては食べやすかったので継続していました。生活パターンに変化が出てきてこまめにスーパーに行かなくなりまして。なると困るのがヨーグルト。消費期限の関係で手を出しづらくなりました。それと、通っている整骨院の先生と、施術中にダイエットの話や断食の話などもよくするのですがこの先生はファスティングマイスターの資格を持っていて「ヨーグルトは止めた方がいいよ~」とささやき続けるのです...。ファスティングには詳しくないのですがこの先生の薦める食生活では乳製品は避けるべきものなんだそうです。(他にも小麦とかいろいろあるみたいですが)断食という共通点があるものの流派が違う。思って聞き流していたのですが、毎週毎週ささやかれると「もしかしてヨーグルト食べない方がより良い...?!」などと思うようになり。この2つの要因から2ヶ月ほどヨーグルトをストップし朝はフルーツだけを食べるようになりました。他の要因も多々あるのはわかっていますが現在体重は停滞...よりやや上昇気味。不食を行ってはいないにしても上昇は想定外。何かしら変化を入れるべき。思っていたところ今朝、私寝坊をしました。冷蔵庫に用意していた梨を剥く時間がなかったため出勤途中のスーパーで飲むヨーグルトを購入しました。それを朝、昼と飲みました。今、私の腸は絶え間なくグルグル鳴っています。腸の動きをこんなに感じたこと、今まであったかしら...?右の腸が鳴る。数秒おいて左の腸が鳴る。数秒後、右の腸が鳴る...。朝、発酵食品を取るのが有効なんだなと実感。ヨーグルトでなくてもお味噌汁とか納豆でもいいんでしょうが朝のフルーツは絶対食べたいと思っています。お味噌汁とフルーツ...納豆とフルーツ...食べ合わせがピンと来ない。フルーツにはヨーグルト、なんだな...て思いました。それと、朝はお弁当用のスープの準備をしたりもするので朝2種類の汁物を用意する気力は正直ないんですね。朝と昼は違うものを摂取したいし。いうことで明日から朝食にヨーグルトを復活させたいと思います。これは要経過観察ですね。第4四半期に向けて気が付けばもう9月も終わり。今年も残すところ3ヶ月...。早いで...2019-05-28帰ってきたモラ夫の話2ヶ月経って、モラ夫が帰国。月曜断食をお休みして約1ヶ月です。はてなブログProモラ夫と別れてからもモラ夫への恨みつらみが晴れないアラフォーOLのお焚き上げ兼回顧録です。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!mogmaniaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。