母子手帳にも、摂取の重要性が書かれている葉酸。妊活をするまで、葉酸なんて知らなかった。いう人が、ほとんどではないでしょうか?かえで私も同じでした。妊活中から、葉酸を摂取しないと、恐ろしいことになる可能性を知ってから、妊活中も欠かさず葉酸サプリを飲むようになりました。日本の主要学会誌の1つ、日本公衛誌は、85.2%の妊婦が、意識的に葉酸を摂取しているにも関わらず、摂り始めるのが遅すぎる。いうデータを発表しました。(出典元:1)*出典元は最下段にまとめています。調査結果では、正しい時期に葉酸摂取を開始した女性は、37.3%と判明。約3人に1人しか、正しく摂取していませんでした。正しい時期と摂取方法とは?妊娠前4週~妊娠12週まで、葉酸サプリメントを、1日400マイクログラムを内服することです。妊娠4~7週目には、すでに、脳や脊髄の神経細胞の約8割が作られているからです。葉酸は、妊娠初期の胎児の神経細胞を作るのに、必要不可欠なんです。妊娠前4週から摂取するのは、葉酸を摂取して、血中濃度を上げるのには、4週間前後、時間が必要だからです。摂取しないと、このような症状になる可能性があります...二分脊椎症(にぶんせきついしょう)生まれたときに、腰部の中央に腫瘤のあるものが最も多く、重篤な場合には下肢の麻痺を伴うものもあります。(出典元:3)無脳症(むのうしょう)脳に腫瘤のある「脳瘤」や脳の発育ができない症状。死産となるか、生後数日または数週で死亡するケースが多い。*奇跡的に無脳症で1歳を迎えたジャクソン君(出典元:4)これらの、神経管閉鎖障害(しんけいかんへいさしょうがい)になる可能性を、葉酸を摂取することで、低減できることが、多くの研究で明らかになっています。防止に有効なことがわかっています。(出典元:7)どれくらいの確率で、神経管閉鎖障害になるの?神経管閉鎖障害の割合は、1万人あたり約5~6人。発生率は0.05~0.06%くらいです。そんなに低い確率なら大丈夫じゃないの?と思われますか?2016年の日本の出生数は97万6,979人です。毎年、586人の神経管閉鎖障害を持った、赤ちゃんが誕生しています。小学校、約2校分の子供が、毎年発症する計算になります。(小学校1校当たりの平均児童数/317人)もちろん、葉酸を摂取したからといって、確率がゼロになる訳ではありません。葉酸を正しく摂取せず、赤ちゃんが、神経管閉鎖障害で産まれてきてしまったら・・・かえで私は、何故あの時、葉酸を正しく摂取しなかったんだろう。一生後悔するだろうなと思いました。葉酸を摂取したら、発症率がどのくらい下がるのか?イギリスでは約30年前、日本より発症率が高く、1万人に16人の発生件数でした。それが、葉酸摂取を推進した結果、1万人に1人にまで減少しました。(日本は5~6人)そのイギリスの調査結果です。85%厚労省推奨の葉酸摂取量400ugを内服すると、発生リスクは36%減少する。日本では、1日あたり1,000ugを超えるべきではない。世界約85カ国では、葉酸の食品添加の義務化がされ、アメリカでは法律で、義務化されています。患者数が約50%減少しています。(出典元:7)今後、日本でも研究が進めば、摂取量の見直しがあるかもしれませんね。この様に、葉酸サプリメントは、確実に、神経管閉鎖障害の発生リスクを低くすることが分かっています。妊婦が食事から摂取する葉酸は、1日当たり300~350ugです。これは、厚生労働省が推奨する、400~480ugに約150ug不足しています。栄養バランスに留意した食事を摂っても、血中葉酸濃度は上昇しません。葉酸サプリメントによる補充が不可欠です。(出典元:2)かえで食事だけでは補いきれず、葉酸サプリが必須なんですね。数ある葉酸サプリの中から、私が選択した葉酸サプリは、ベルタ葉酸です。葉酸サプリを飲む最大の目的は、神経管閉鎖障害の確率を下げることです。葉酸サプリには、大きく分けて、葉酸含有酵母と合成葉酸の2種類があります。違いは、かえで葉酸含有酵母の方が、葉酸の吸収率が高いということです。ベルタ葉酸は国産で、100%酵母葉酸。テレビCMでも馴染みがあり、一番有名な葉酸サプリなので、安心感もありました。値段も1日130円程度とお手頃価格で、私には納得感のある値段でした。いう言葉をご存知でしょうか?成人病の素因が胎児期(おなかのなかにいる時期)からつくられていく、ということが、最近わかってきました。栄養状態が不良な母親からは、体重が少ない赤ちゃん(低出生体重児と呼ばれる)が生まれてきます。成人病になりやすくなるそうです。(出典元:6)かえで私は、つわりが酷く、ほとんどの食べ物を受け付けませんでした。つわり中に、一番気になったのが、赤ちゃんへの栄養がしっかり取れているか?ということです。ベルタ葉酸は、他の葉酸サプリと比べ、栄養素が豊富に含まれているので、つわりで食べられない時期も、栄養素はしっかり取りたい!という事も大きな要因でした。産まれてきた双子は、神経管閉鎖障害の症状もなく、栄養もしっかり摂れていたおかげか、すくすくと成長しています。かえであくまで、私の基準で選んだ葉酸サプリです。人それぞれ、選ぶポイントがあるかと思いますので、ご自分にあった葉酸を選んでくださいね。赤ちゃんのためにも、妊娠前4週~妊娠12週まで、葉酸サプリを毎日400ug。摂取して頂きたいなと思います。葉酸は妊娠してから飲むんじゃないの?飲まないとどうなるの?母子手帳にも、摂取の重要性が書かれている葉酸。妊活をするまで、葉酸なんて知らなかった。...2セックスレス。旦那がセックスを拒否するときに使う言い訳で多いのはこの2つです。...3精液量を増やす方法。飲んだら33%増えました!実話です。*怖がりな方は読まないで下さい私が双子を出産した病院は、条件が揃っていれば、双子でも自然分娩で出産を行うという方針の病院でした。私は帝王切開ではなく自然分娩(陣痛促進剤を使用した誘発分娩)で、双子を出産しました。...5リアルに2種類の妊娠検査薬を比較!いつから陽性反応がでたのか?ママライターのスミ江です。妻も41歳で事務員として働き、結婚20年目になります。お互いビール好き、野球好きと共通の趣味や考え方が似ている夫婦です。...7夫婦のセックスレス解消に夜用香水は効果ある!?男性陣に香りを嗅いでもらった結果セックスレスに悩んでいる女性って、意外と多いですよね。男の人って、要は性欲をどんな形であれ処理してしまえばそれで済むことなのかもしれないけど、女はそうじゃないですよね。私は双子を体外受精で授かり出産しました。最終的に体外受精にステップアップするまでに、人工授精を7回行っています。そのうち1回は、人工授精後に妊娠したものの、妊娠7週で稽留流産になりました。私は35歳で妊活を始め、タイミング法では妊娠せず、人工授精3回目で授かりました。私は結婚して9カ月の41歳、マタニティ主婦です。妊娠を経験した、私の流産体験談をお伝えしたいと思います。執筆者:かえでPREV双子妊娠は切迫早産注意!妊娠30週検診で子宮口が2cm、即入院!NEXTアルコールが精子に与える影響。2018/08/14夫婦で不妊症。私達の流産体験談2018/08/13私は3回、子宮外妊娠で手術しました...。悲痛な経験談をお伝えします。2018/08/08昔と違う。ついて私の経験がお役にたてたら嬉しいです。