書きましたが、ストレスが蓄積されていく初期の段階においては、不眠症と似たような症状が生じます。夢心庵のお客様の中でも睡眠障害の方は割と多くいらっしゃいます。睡眠不足が数日間続くと大体以下のような症状が現れます。思考、感情に変化が生じる点が異なります。一般的に睡眠時間は個人差があります。場合は睡眠不足が生じると考えられています。睡眠不足が定常化された状態になると以下に示すような症状が現われます。居眠り朝が起きられない異常行動また、個人ごとのパーソナリティ、発達の違い、環境などにも考慮する必要があるそうです。不眠症は以下のように分類されます。睡眠不足に陥りやすくなるのでしょうか?睡眠を阻害する要因にはいくつかあります。以下の内容について読んでみてください。思い当たることがあれば生活習慣を改善してみることも大事なことだと思います。30年前頃とは異なり生活様式が変化しています。生活様式は時代ごとによって変化し、時代ごとに生活習慣も異なります。現代においては、働き方の変化、パソコン、携帯電話(スマホ、タブレット)の普及、子供の遊び方の変化、そして、食生活の変化がどれほど睡眠に影響を与えているのかを考えてみることにします。製造業やサービス業においては、24時間365日稼動し続けなければならない場合もあり、一旦、工場の稼動やサービスを停止すれば再稼動にコストがかかるなどの理由から24時間365日稼動するためにはシフト勤務により対応するのが普通です。それも昼夜交代勤務による疲労から十分な睡眠を得られないことも少なくないと思います。若いうちであればどうにかリカバリーも可能ですが年齢を重ねるごとに疲労回復に時間が掛かるようになってきます。このことは他の職業でも同様にスピード感を求められる現代に於いては、十分な睡眠を得ることが出来ない状況で仕事をしなければならないことが多いと言えるのではないでしょうか。パソコン・携帯電話(スマホ・タブレット)情報化社会になり、仕事でも1日中パソコンに向かうことは珍しい光景ではありません。それがむしろ当たり前の状況になっています。Line、Facebook、ブログ、ゲームなどを楽しむ光景を見ることも珍しくありません。1日中何らかの画面に向かい、且つ、自宅でパソコンや携帯電話(スマホ・タブレット)などの情報機器から手を話すことなく夜遅くまで起きていることが不眠の原因の1つになっているのです。睡眠時間30~40年前くらいであれば子供は外で遊ぶことが当たり前でした。現代では子供が情報機器を操作している場面を見ること珍しいことではなくなりました。