髭を薄くする方法オス化してヒゲが濃くならないように、対策をご紹介します。3-1.女性ホルモンを正常化する女性ホルモンを正常化するには運動する食事で改善する睡眠の質を高めるストレスを発散するこれらの4つで女性ホルモンのバランスを整えてヒゲを薄くします。3-1-1.運動する運動してホルモンを活性化してバランスを整えます。ストレッチ立てひざの姿勢になり両手を骨盤の中央部にある三角形の骨(仙骨)に当てます。両手で仙骨を優しく押しながら、ゆっくりと上体を引き上げて腰を伸ばします。2より体をのばせるようなら、少し骨盤を前に押し上げます。正しい姿勢とウォーキング正しい姿勢で、ウォーキングを生活に取り入れます。骨盤ウォーキングで代謝を上げてホルモンを活性させます。3-1-2.食事で改善する出典:厚生労働省http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.htmlダイエットや偏った食事は女性ホルモンのバランスが乱れます。栄養バランスの取れた食事をして女性ホルモンを正常化します。詳しくは女性ホルモンを減らさないための食事|7つの美味レシピにまとめてあります。3-1-3.睡眠の質を高める睡眠不足は女性ホルモンの分泌を低下させます。脳が女性ホルモンの分泌量をコントロールしているため脳と卵巣の連携プレーがうまくいかないとホルモンの分泌が乱れてしまいます。快眠のポイントアロマオイルで脳をリラックスさせて深い眠りを誘います。アロマオイルをハンカチやティッシュに1~2滴垂らして枕元に置きます。おススメのオイルはラベンダーです。就寝する1時間前にはスマートフォン、PC、テレビなどはオフモードにして脳に刺激を与えないようにします。カフェインが入った飲料などは眠りを妨げてしまうため、香りの良いハーブティーでリラックスしてから就寝します。おススメのティーはカモミールです。3-1-4.ストレスを発散する精神的なストレスは、脳にストレスを与えてホルモンの分泌を低下させてしまいます。ストレスを溜めずに発散させます。夢中になれるものに没頭してストレスを発散させます。泣ける映画やドラマ、本などを見つけてストレスを発散させます。悲しい、感動の涙はストレスを軽減させます。3-1-5.控えるものアルコールやカフェインなどの飲料、甘い食べ物、スナック菓子、スパイスなどの刺激が強い食べ物、脂っこい食べ物は胃に負担がかかります。タバコは血行を悪くさせて卵巣の働きを低下させてしまいます。3-2.抑毛効果のあるローション毛を目立たなくするためのローションがあります。毛を細くしたり、毛の生える速度を遅らせるなどの効果があります。ローションは、肌に負担が少ないため気軽に使える商品です。持続的に使うことで効果が現れます。ローションの効果には個人差があるので抑毛効果がわからないことがあります。口の周りの皮膚は薄くデリケートな部分です。ヒゲ脱毛は専門のサロンや美容整形外科で脱毛することができます色素が薄い毛、軟毛、産毛はレーザー脱毛よりもフォトRF脱毛が効果を得られます。フォトRF脱毛はダメージも少なく比較的皮膚に優しい脱毛方法です。毛の周りを高周波が囲み毛根にダメージを与えます。定期的に照射を繰り返すことでヒゲが薄くなります。3-4.間違ったヒゲ処理は黒くなる抜くタイプのシェーバーや毛抜きは肌や毛穴を傷つけやすく、刺激を与えてしまい毛包炎になることもあります。毛包炎のあとは色素沈着することもあり、毛が濃くなったように見えてしまいます。電気フェイスシェーバーまたはカミソリなどで剃っても毛根は残ります。剃るだけではなくムダ毛用のローションを使います。生理前や生理中、疲れがあるときは避けてください。まとめ今回の記事はヒゲが薄くなるための方法をご紹介しました。ヒゲかもと思ったらぜひ紹介した方法を取り入れてください。オス化しないように時間を掛けて女子力を上げていきましょう。きめやか美研では「お客様が実感し、感動を与えられるほどの商品でなければ販売してはいけない。」とのポリシーのもと商品を製造しています。みなさまの健やかな美しさを願って、オリジナリティ豊かな製品開発に情熱を注いでいます。※「きめやか」はきめやか美研の登録商標です。*メールアドレス(公開はされません。当サイトはきめやか美研株式会社が運営をしております。会社概要の詳しい情報は下記をご覧下さい。