JAPAN身体と心と意識をひとつにつなぐタッチの瞑想、アルーンコンシャスタッチのサイトです。「ハートはすごい力を持っていて、どんなネガティブなものも、愛や光に変容させていきます。筋肉とおんなじで、使わないと衰える。ハートにチューニングして、使って、その機能が力を発揮していけるようにする必要があるんです。「アティーシャのハート瞑想」を軸にリトリートが展開していきました。タッチとこの瞑想を繰り返すことで、私たちはみな、ハートに還っていったのです。タッチと、アティーシャのハート瞑想との組み合わせは、驚くほどパワフルでした。ご存知の方も多いと思います。どんな瞑想なのでしょうか?アティーシャのハート瞑想〜外側の惨めさを吸い込み、変容する世界中の惨めさ、あるいは、浮かんでくる状況、特定のだれかの悲しみ。痛み、苦しみ、惨めさ、哀しみ、怒り、緊張、不安、恐れ、闇、無意識、私たちの本質を覆っているものすべて。愛、光、喜び、気づき、慈悲、として吐き出す。最後はサイレンスで座る。アティーシャのハート瞑想の核はこの、外側の惨めさをも、自分のハートに取り込んで変容させていく、というもの。それを、「まず自分から始めなさい」と、アティーシャは言っています。今回のリトリートではまず、自分のネガティビティを変容させることを3日じっくりやった上で、外側の変容に入りました。これも、とてもよかった。OSHOトランスフォーメーションタロット「アティーシャのハート瞑想」の解説をSheelが紹介してくれています。自分の内側にある、全ての惨めさを吸い込んでいる、とイメージする。痛み、苦しみ、惨めさ、哀しみ、怒り、緊張、不安、恐れ、闇、無意識、あなたの本質を覆っているもの全て。愛、光、喜び、気づき、慈悲、として吐き出す。ハートが、エネルギーを変容してくれる。今回のリトリートの軸とした瞑想です。朝のダイナミック瞑想やヨガ、大自然のなかを歩く瞑想などに加え、このアティーシャの瞑想をして、タッチの交換をする。深く触れ、触れられたからだのままに、ハート瞑想をする。それを繰り返しました。「まず自分自身からはじめなさい」とアティーシャは語っています。最初の3日間はまず、自分自身の内側にあるネガティビティをひたすら、感じて、吸い込んで、それを変容させていきました。*リトリートにご参加くださった方へ私たちのハートはいま、連日の筋トレを終えて(笑)働いてくれやすくなっています。このまま、この瞑想を続けて、ハートの深みをさらに体験していくこともおすすめです。カマラメールマガジン「ARUN通信」では、国内外のトレーニングやワークショップなどの情報をいち早くお届けします。まで「メルマガ登録希望」とお送りください。