痩せるとどうなる?変化色々【60kgダイエット体験】2019-02-05痩せるとどうなる?変化色々【60kgダイエット体験】ダイエット開いていただき、ありがとうごいます。私は17歳後半から19歳にかけて、約120kgから60kgまで減量しました。現在41歳で73kgですが、80kgを超えるリバウンドはしていません。今回は「痩せるとどうなる?変化色々」と題して、過去の体験を元に振り返っていきます。【目次】はじめに100kgを切るまで80kgを切るまで70kgを切るまでまとめはじめに痩せたいと思っても、実際どのように痩せていき、何が変わるのかは、ダイエットを経験したことがないとイメージできないと思います。120kg当時の私も全然イメージできていませんでした。当時を思い返すと、体重ごと、色々な特徴がありました。今回は体重変化の区切りに合わせ、時期ごとの変化を振り返ってみます。白米3杯、みそ汁、おかず(肉、魚中心)、ハム、唐揚げ、コーラ※1日4~5食が普通。間食にラーメン等100kg切ったとき白米2杯、みそ汁、おかず(肉か魚)、海苔、サラダ、お茶か薄めたカルピス※1日3食、間食が食べたいときは、食後に果物かお菓子1皿だけ正直、120kgから100kgを切るまでは、あまり違いを感じませんでした。多少、ベルトが緩くなったかな、と思う程度でした。外見もそれほど変わらず、いつもの丸々太ったままでした。ちなみに、体重は割とすんなり減ったように思います。短い期間で太った分は割と早く減量できる、と思われます。私の場合、高校2年生で100kgでしたが、120kgを超えるまでに1か月か2か月位しかかかっていなかったように思います。それでも100kgを切る瞬間を体重計で確認したときは、痩せてきたな~と大きな達成感を感じました。・白米を0.5~1杯減らした・間食をやめた夕飯例100kg切ったとき白米2杯、みそ汁、おかず(肉か魚)、海苔、サラダ、お茶か薄めたカルピス※1日3食、間食が食べたいときは、食後に果物かお菓子1皿だけ80kg切ったとき白米1.5~1杯、みそ汁、おかず(肉か魚)、海苔、サラダ、お茶か薄めたカルピス※1日3食、間食は食べない痩せた、ということが、一目で分かるほど変わりました。ズボンはぶかぶかで履けなくなるレベルです。当時の私は1人暮らしかつ大学受験の浪人生活を1か月1~3万円の生活費でやりくりする貧乏生活だったので、服を買う余裕もなく、私が学生時代にヤンキーが履いていたボンタンのような、だぼだぼズボン状態で生活していました。懐かしい過去ですね,,,(^_^;)どんどん顔が小さくなり、顎もシャープになり、首が見えてきて、鏡を見るのが楽しみでした。想像していなかった変化としては、足が痩せることで、靴のサイズが小さくなったことです。実際には、28cm→25.5cmまで下がったのですが、当時は貧乏なため、ぶかぶかの靴を履いていました。いう「目に見える変化」が表れ始めると、ダイエットが楽しくなってきました。「食事を変えれば確実に痩せられる」と、しっかり確信した時期ですね。・白米を1杯にし、分量も少し減らした夕飯の例で比較80kg切ったとき白米1.5~1杯、みそ汁、おかず(肉か魚)、海苔、サラダ、お茶か薄めたカルピス※1日3食、間食は食べない70kg切ったとき白米1杯(従来の7割位の分量)、みそ汁、おかず(肉か魚)、海苔、サラダ、お茶か薄めたカルピス※1日3食、間食は食べない未知の世界でした。70kg台は中学2~3年生以来でしたし、小学6年生のときは83kgだったので、痩せていった先の自分が全く想像のつかない状態でした。人生初体験の変化としては以下のようなものです。鎖骨が出てきた目が大きくなった首の後ろの肉がほぼ無くなった立つとお腹が平になった足が細くなる(100kg当時のGパンの片足に両足が入りました!)こうして未知の体験を続け、順調にダイエットを続けていた私ですが、どんどん痩せていくことに若干不安を覚えました。どこまで痩せるんだろう?そうして、60kg台に突入したとき、本当に不安になってきました。60kg台は小学生以来の体重であり、ここまで痩せるとは思ってもいなかったからです。ダイエット方法も自己流であったため、ひょっとしたら急激で危険なダイエットをしているのではないか?と考えるようになりました。「念のため体の様子を調べておこう,,,」と病院に行きました。結果、お医者さんから「痩せて良かったですね。健康です!」と言っていただき、ようやく落ち着きました。無知故のちょっと恥ずかしいエピソードでした(^_^;)まとめ体重が減ると色々な変化が表れます。私の経験では、下記のようなことが分かりました。title="痩せていくことで知ったこと"]短期間で太った分は、比較的早めに減量できる外見の変化が出始めるとダイエットが楽しくなってくる自分の予想以上に痩せることもある[/box]自分で食事をコントロールし、結果、痩せていく姿を実感していく日々は楽しかったですよ(^^)vちなみに、痩せることで変わったことは見栄えだけでなく、性格や行動も変わってきます。この辺はまたの機会に記載しますね。お読みいただき、ありがとうございました。