ヘルスケアというアプリより計測された数値によると、本日は7436歩。歩きました(笑)娘と散歩行ったり、スーパーに買い物に行ったりと歩くことが多かったので、ここまでいったのだと思います。これでも男性の一日当たりの平均歩数を下回っているという・・・(笑)※男性の平均歩数(日)は7970歩らしいです。平日の歩数は今日の半分かそれ以下なので、自分の仕事環境でどれだけ歩く機会がないのか改めて感じました。本日の昼ごはんは、会社で用意されていたものでした。いうのも、インターンシップで会社に来ている学生さん達と一緒に食事をしましょうと、先輩社員に誘われたので、まだ入社して2年目ということもありお呼ばれされたんだろうな、なんて思いながら参加したら・・・まさかのピザでした(笑)何度か参加したことはあるのですが、いつも弁当だったので、ピザが出てくるとは思いもしませんでした(笑)昼食のカロリーを気にしつつ、本日も摂取カロリーをざっくりまとめてみました!サンドイッチ300kcal白身魚のコッペパン350kcalパスタ400kcalパフェ500kcalガーリックライス400kcal肉(軟骨)200kcalチーズケーキ(一口サイズ)200kcal合計約2350kcalくらいかなと思われます。運動量が少ない人の1日に必要な摂取カロリーが大体2250kcalなので、若干オーバーしてしまいました。20日は計測していなかったので、21日の数値を当てています。2000kcal後半~3000kcalくらいもしくはもっと、、、が当たり前だった日常だったのですが、食事をする際、気にするようになり、できるだけカロリーが少ないサンドイッチとか食べるようになってから、ある程度kcalを抑えることができました。改善の余地はありますがまずまずの結果かなと思います。これからは、野菜などをもっとたくさん摂取し、いけるところまで落とせれたらなと思っています。歩数について25日は休日だったので、かなり歩数を稼げていますが平日はというと、頑張って4500歩。7000歩オーバーを目指すには、ジョギングをしなければなりません。週2くらいからでも検討していこうかなと思います!実際グラフ化してみると、少しは努力しているのかなと思いました。足りませんが、努力を見える化することによってモチベーションの維持にもつながります。ご褒美のおやつはないですが、この調子で頑張っていこうと思います!!本題の体重の変化では1kg減という結果となりました。今の生活で、来週も1kg減るのであればいいのですが、、、しかし、今は1kg減ったことを素直に喜びたいと思います^^やったぜ!!!では。ディズニーレゴのレビュー。はてなブログProパパです、23歳です、楽しいこと大好きです、娘が1番です、好きな食べ物はチーズパンフォンデュです。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。