Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました「ちゃんとやらなきゃ」と自分で分かっているはずなのに、ついサボってしまったり、最後まで続かなかったり...。私って本当にダメだなあ、と自信をなくしてしまった経験はありませんか。実は、行動心理コンサルタントの鶴田豊和さんによると、ダメだからといって落ち込む必要はないそうです。「ダメダメ人間のままでいい」とは、一体どういうことなのでしょうか。成功体験の多い人=「自己肯定感の高い人」ではないそもそも、自分を「ダメな人間だ」と考えることは、良いほうにも悪いほうにも働く可能性があります。分かりやすく悪いほうに働くメカニズム、つまり「デメリット」から考えてみましょう。ダメな人間であると自覚することは、「どうせ、やってもダメだから」とチャレンジしない自分を肯定することにつながります。すると「現状維持」が続き、いつまでたっても理想に近づけずにモヤモヤした気持ちがたまり、「自分はダメな人間だ」という思いがますます強くなり、動けなくなります。多くの人は、この「負のループ」にはまりがちなのではないでしょうか。ループから脱出する方法の一つとして一般的によく挙げられるのが、「成功体験を積む」ということ。確かに、新しいことにチャレンジして成功すれば、ダメな自分から抜け出せそうですよね。「自分はダメな人間だ」と思いながら、勇気を振り絞って新しいフィールドに挑戦するのは至難の業です。それに、必ずしも成功するとは限りません。意外に思われるかもしれませんが、自己肯定感を上げるのに必要なのは「成功体験」ではありません。本当に大切なのは、「ダメなところがある自分」を受け入れることなんです。かず行動心理コンサルタント就職した中小企業でうつ状態を経験。して、数千人を面接した経験を持つ。独立後、「誰もが無理なく、自然体で結果を出せる」行動心理メソッド「エッセンシャルコード」を普及。延べ1万人以上をサポートし、講演家としても国内外で活躍。著書に『「めんどくさい」がなくなる本』『「つまらない」がなくなる本』(いずれもフォレスト出版)ほか。魔の悪循環から抜け出す方法やるべきことは何となく分かっていても、腰が重い、続かない、理想通りにできない...。朝型生活実現のコツやるべきことは何となく分かっていても、腰が重い、続かない、理想通りにできない...。お金をかけても継続しない自分への処方箋やるべきことは何となく分かっていても、腰が重い、続かない、理想通りにできない...。「他力使い」の達人になろう誰にでも、できないことがあって当たり前。分かっていても、なかなか結果を出せずに落ち込んでしまうことってありますよね。「ちゃんとやらなきゃ」と自分で分かっているはずなのに、ついサボってしまったり、最後まで続かなかったり...。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。