それでは、いつかの時点で衰えた身体から、大きなしっぺ返しを食らうかもしれません。運動不足の方に見受けられる心理状態は、「いかに運動をせずにやり過ごせるか」に終始しています。出来る事なら運動なんかしたくない。何ともないのなら運動なんかしなくても良い。肩こりや腰痛は運動なんかで楽にならない。それは大きな間違いです。ホルモン、自律神経、ストレス・・・など。あらゆる事に関係し、心身の健康に深く大きく良い影響を与えてくれます。運動には、激しいモノ・ゆったりしたモノ、様々な種類があり、ご自身に合ったモノが必ずあるはずですので、「いかに運動をするか」というプラス思考で向き合えば、運動をする事はそれほど難しい事ではありません。時間も場所も工夫次第で何とでもなります。運動は誰かが代わりに行なってくれるものでもなければ、お金さえ払えば手に入れられるものでもありません。ご自身が運動する事の大切さに気づき、本気で取り組もうという気持ちになることから始めましょう。デジタル機器と関わる時間が長ければ長いほど、そのリスクはさらに高まります。姿勢は日々の習慣の結果身についてしまうもので、ほとんど無意識のうちに独特な形として繰り返されていくのです。姿勢が良い悪い、どのように良くて、どのように悪いのかを自分で判断する事はとても難しいと言えます。姿勢が良い事と姿勢が良く見える事は異なりますし、良い姿勢を保持するために動くための筋肉を使うようでは、本当の意味での良い姿勢とは程遠い事なのです。悪い姿勢は身体の部分の不調の原因になりえるだけではなく、身体全体のめぐりや精神的な安定をも脅かす厄介な習慣ですので、一刻も早く改善する事が必要です。良くない姿勢を放置することは、おそらく多くの方が考えている以上に深刻な問題なのですが、それに本当の意味で気づき行動に移せるのは、ほんの一握りの方に限られているように感じます。姿勢は、全身のつながりを整える事で、本来の力まない・身体に負担をかけない絶妙なバランスを理解した時に自然と手に入れる事が出来ます。これは基本中の基本なのです。木この時期のお楽しみ恒例行事の1つ「いちご狩り」に行ってきました。去年お伺いし、とても印象の良かった『箸荷(はせがい)いちご園』に今年も利用させていただくことにし、前日か当日でないと営業されるかどうかわからないので、ネットで調べた上で車を飛ばし昼前に到着しました。実は、今日という日は絶好のタイミングだったのです。昨日、おとといとお休みをされていて、明日からGWが始まるということで、おそらく今日のハウス内は赤いいちごで溢れかえっていると予想されるからです。天候が今一つの為、そんなに急がなくても大丈夫かなと思ったので少しゆっくり目に出発したのですが、狙い通り空いています!と、いうか・・・。この後帰るまでどなたも来られませんでしたので、まるで温泉で誰もいないことをいい事に、つい泳いでしまう位ののびのびした環境で、ゆっくり45分の食べ放題スタートとなりました。予想通り、完熟いちごが鈴なり状態です。右上:べにほっぺ左下:あきひめ好みは、おいCベリーです。一応、練乳を持って行ったのですが、まったく必要ない程の豊かな甘さでほっぺた落ちそうです。かっぱえび・・・まさにハンターの様相です!こちらのハウスはいつも清潔で、係の方も親切で居心地がよく、あっという間の45分なのです。1年分のいちごが胃袋に収納されて、大満足でした。水GWがもうすぐそこまで近づいていますが、ご予定は立てられましたか?海ですか、山ですか、それとも島ですか?どこもかしこも人・人・人で、果てしない渋滞や長い行列に晒される辛いウィークでもあります。GW期間中は休みなく営業をする予定だったのですが、5月1日(日)、2日(月)の2日間お休みをすることになりました。5月1日に大蔵海岸で行なわれるフリーマーケットに出店する予定が入ったためなのですが、整体やリラクゼーションを提供する訳ではなく、まったく個人的な出店ですので、玩具・素焼き鉢・植物、その他色々なモノを出品しようかな~と考えています。10時から16時までの開催ですが、無くなり次第撤収するブースもいくつかあるようです。お時間があればお立ち寄りください。話しが逸れてしまいましたが、GW中はそれ以外の日はすべて営業をしていますので、お早目のご予約をお願いいたします。若い頃はもっと柔らかかったはずなのに。昔から硬かったから、仕方ない。理由はどうあれ、今、身体が硬い人は是非ストレッチを行なってください。ストレッチを行なうと身体は必ず柔らかくなりますし、めぐりも良くなり、悪いことは一つもありません。最近では、一昔前まで主流だった「静的ストレッチ」から「動的ストレッチ」に評価が移りつつありますが、ご自宅で行なうには「静的ストレッチ」は外せないマストアイテムです。歩いたり走ったりするような運動が嫌いな人でも、ストレッチはTVを観ながらでも出来ますし、特別な準備も場所も必要ありません。基本的に、仰向けで横になれるスペースがあれば、ほとんどのストレッチを行なう事が可能です。ストレッチを行なうには色々な注意事項のようなものがあります。