0シェアする爪が剥がれやすい。2枚爪がいつまでも治らない。爪に変な線が入っているなど、爪トラブルは意外と多いものです。爪がキレイになるためには、外側からのケアだけではなく、内側からのケアも必要不可欠。そこで、爪と肌をW強化できる!美味しい、キレイ爪レシピをご紹介します。どんな栄養素を意識すればいいの?最優先すべきは爪の主成分ケラチンの育成を助けてくれる、良質なタンパク質です。植物性のタンパク質がおすすめです。その他に、以下の栄養素を意識してください。亜鉛これらの栄養素がたっぷり摂れる食材を使って、爪と肌をW強化!美味しい、キレイ爪ごはんを作っていきましょう。豆乳とパプリカのリゾット~卵黄のせ~良質の植物性タンパク質を含んだ豆乳と、ビタミンをたっぷり含んだパプリカの簡単洋風リゾットです。パプリカは、ほうれん草やブロッコリー、アスパラと代用可能です。少々をいれて、コトコト煮る。中火にして焦げ付かないようにするのがポイント。豆乳がお米一粒一粒に染み込んでいくように、じっくりと作っていく。細かく切ったパプリカを加えて、さっと火を通す。仕上げに、卵黄をのせて完成。卵黄とお米を絡めながら食べると、絶品です。さつまいもとリンゴのクリームチーズ焼きビタミンB2が豊富なさつまいもとリンゴ、ナッツのカルシウムで、爪を強くする簡単スイーツです。甘さも控えめですし、ダイエット中の方でも美味しく食べられます。大さじ1作り方さつまいもは一口大に切って、レンジで柔らかくする。リンゴは薄切りにする。耐熱皿にバターを塗る。柔らかくなったさつまいもとリンゴを並べて、クリームチーズをのせる。仕上げにナッツを細かく砕いて、パラパラとかけてオーブンで焼く。熱いうちに、蜂蜜をまわしかけて完成。美味しく食べて爪と肌をW強化!サプリメントから摂取摩るのも方法のひとつですが、家族や恋人と一緒に、美味しい料理で爪と肌をW強化できるのは、心も胃袋もしっかりと満たされますよね。ネイルをしていると爪のトラブルはつきものです。爪の黄ばみは見た目も悪いので回避したいです。...記事を読む手作りでコスパよし!指先うるおうハンドクリーム感染症の季節は、自然と手洗いの回数も増えますよね。今は無症状でも、誰にでも爪水虫になる可能性があります。手の乾燥が気になったらハンドクリームを使うのは常識ですね。最近では、マニキュアやジェルネイルなどといった装飾をされる方が多くなりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。31にほんブログ村ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。ネイルや美容など美を追求する女性の為の情報サイト!.。