眠りの悩みを解消しよう!眠りの悩みを解消しよう!快適に眠るための知識、ノウハウや秘訣。評判のいい快眠グッズなど。目が覚めた時、「よく眠れてスッキリした...」などと感じたことがあると思います。睡眠は2種類で構成されていて、脳と身体は別々に休んでいるのです。レム睡眠は、浅い眠りで、身体は深く眠っているけど脳が活発に動いている状態です。めるための準備状態、まぶたを閉じていても眼球が動く、夢を見る、呼吸・脈拍が不規則ノンレム睡眠は、深い眠りで、脳がしっかり休んでいる状態です。あらわれる、夢はほとんど見ない、呼吸・脈拍が少なくなる眠りにつくと、まずはノンレム睡眠の状態になり、続いてレム睡眠に入ります。これらがセットになって約90分の周期で、ひと晩に5回ほど繰り返されて、目覚めに至ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。