0ダイエットやトレーニング、その他普段の仕事など、様々な場面で大事になるのがモチベーションを保つことでしょう。モチベーションをうまく保てるかがダイエットにおける成功の一旦を担います。うまくモチベーションを保てばよいでしょうか?答えはどんな小さなことでも良いので成功体験を積み重ねることです。勝利体験と言い換えてもよいです。成功や勝利を積み重ね、自身が前進しているという感覚が私たちのモチベーションを向上させます。どんな小さなことでも構いません、今日はしっかり食事制限ができた、家でスクワット10回やったぞ、という成功を積み重ねていきましょう。大きな目標を立てると、逆に敗北体験のほうが積み重なることが多くなります。始めは目標に向かって頑張るぞ!という意識がモチベーションを高めますが、敗北体験が積み重なるとモチベーションを保つことが難しくなります。目の前にある、実現可能レベルの目標を一つ一つクリアしていくことで結果的に大きな目標と同じ成果を得るようにすると、モチベーションが保てるので効率も良くなるでしょう。目標を多く持ちすぎるのもよくないと言われています。ダイエットなら、ダイエットだけに重点を絞り、筋肥大まで考えなくて良いということです。食事制限も考え、筋トレもしてとなると、人によっては処理すべきタスクが多く、逆に意思力やモチベーションを落としてしまう結果となるでしょう。習慣化できている場合は良いのですが、習慣化できていない場合はまず食事面だけの成功を積み重ねると良いです。Closedダイエットに適している食事のメニューとは?ダイエットをしようとするとメニューに困ります。料理が得意ではないので、野菜サラダ位しか思いつきません。Closedジムに行っていますがダイエット出来ないダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに入会したのですが思うように体重が減らなくて困っています。Closedトレーニングやダイエットには意外と知られていないことがたくさんあります。今回は、有酸素運動について説明したいと思います。有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的です。Closedよくお腹のお肉を落とそうと、必死に腹筋をされている方がいますが、腹筋をしてもお腹の脂肪は減ることはありません。勘違いされている方がかなりいますが、脂肪は筋肉にはならないですし、筋肉は脂肪にはならないです。Closedグリップにもトレーナーとしてのこだわりがあります。種目によって、手のどこの部分に力を入れるかを意識しています。Closed私がトレーナーとしてお客様よりも良い身体でいるというこだわりをもっています。トレーナーとして、指導する側としては当たり前ですね。置き換えダイエットに興味があります。運動は好きではなく、体を動かすくらいなら食べない方を選びたいです。Closed森のバターと呼ばれるアボカド。なんとなく美容に良さそうと言うイメージを持っている方も多いと思うので、そんなアボカドの美容効果と注意点をご紹介します。店舗紹介コラムトレーナーの体づくりへのこだわりF&Q体づくりの意外な常識Q&A。