二の腕引き締め❢トレーニング二の腕引き締め❢4/11/2019|ゆみこんにちは。暖かくなると気になるのが、二の腕ではないでしょうか?(>_<)適度に引き締まった腕は女性の憧れですよね!今年の夏はノースリーブを着れる腕を目指していまからエクササイズをはじめましょう。普段の生活では、猫背、不良姿勢にきをつけよう。腕は背中、肩に連動されてついています。身体はつながっているものですから、バランス良くトレーニングをすることをおススメいたします。二の腕簡単エクササイズを一つご紹介!とても簡単です。お暇な時間に取り入れてみてください。1胸を引き上げて姿勢よく。2両脇をしっかり閉じる。3肘をちゃんと伸ばす!4そのまま力入れた状態で30秒ほどキープ。以上です!(^^)!二の腕裏がぎゅうっと収縮していますよ。ご自分で触ってみてください。Template.(著作権表示の例)Wix.comで作成したホームページです。