2F【クラス・プログラムの内容】この講座では、アシュタンガヨガのアーサナ(ポーズ)の練習以外でも知っておきたい事を学び、後半では普段の練習で難しいと感じるアーサナを幾つかレクチャーし、実践していきます。クラスの終わりにはまとめとして、ヨガの実践を継続的に生活に取り入れるヒントなど、経験談に基づいたお話や質疑応答をしていきます。❇︎アシュタンガヨガってどんなヨガ?・アシュタンガヨガの基礎、八支則について。・アシュタンガヨガの哲学より、アビイアーサ(修習)とヴァイラーギャ(離欲)について。❇︎ビギナーズの関門、チャクラアーサナとヘッドスタンドをレクチャー。・普段のレッドクラスではカウントで流れがちなチャクラアーサナとヘッドスタンドをゆっくり学んでいきます。そこに繋がる基本姿勢と動作も実践していきます。❇︎12のまとめ他・・。・12を踏まえて、アシュタンガヨガの基本的な練習について。・あゆみ経験談を元に質疑応答など。本格的にアシュタンガヨガのプラクティスをスタート。IYCにてアシュタンガヨガの指導をスタート。マイソールKPJAYIにてシャラート先生の指導を受けに渡印。現在、ケンハラクマ先生に師事。IYC各スタジオ、他スタジオ、スポーツジムにて、日々多くの人々との出会いとヨガの実践を楽しんでおります。事前申し込みは必要ありません。開始時間の15分ほど前までに直接会場へお越しください。reserved.Top。