コピー2019.05.12この記事は約3分で読めます。寝てる間に思い切りカッチリ舌の端を噛んでしまって、とほほな目覚めの今日です。歯が内側に寄っているので舌を噛みやすいのですが、舌を噛みやすい原因の一つに「疲労」もあるとか...最近気温の変化激しいせいか、確かに胃が微妙な感じだなとおもっていたので、注目するべきところは、この「疲労」かな、そして「疲労」といえば「自律神経の乱れ」かなっと思って、リラックスするためにココアを淹れました。なんか違う...そう感じたので、ココアについても少し調べてみました。寝てる間に舌を噛む原因として考えられるのは口内炎ができたときはココアはリラックスに本当にいいのかリラックスしたいときは寝てる間に舌を噛む原因として考えられるのは疲労。ストレス:噛む動作は「セロトニン」というホルモンが分泌されやすくなり、ストレスを緩和されます。ストレスがたまると無意識に舌を噛んで、ストレス解消しようとしているそうです。歯並び:歯が内側に傾斜していたり、歯並びが内側に寄っていたりすると噛みやすい。舌が傷ついてしまった時の処置は出血するほどの傷ができた時は、清潔なガーゼなどを舌に押し当てて止血しましょう。それでも出血が止まらない時や異常を感じたら、はやめに病院へ行きましょう。口内炎ができたときは口の中を清潔に保つうがいや歯磨きで口内の菌が繁殖しないように気をつけましょう。歯垢には食べかすだけではなく菌も含まれているので、食事をしなくてもたまっていきます。時間を決めて定期的に歯磨きするのも良いかと思います。ビタミンを摂取する特にビタミンB2、B6、Cを多く摂取すると良いそうです。なくビタミンCは封を開けてから1ヶ月間しか効果がないので早めに使い切れるタイプをお勧めします。ココアはリラックスに本当にいいのかココアにはカフェインとテオブロミンが含まれています。このテオブロミンが自律神経の乱れを整え、イライラを抑えるとされていますが、同時にカフェインも摂取するので取りすぎは睡眠の質に影響してくる可能性があります。1日1杯、午前中に飲むのがお勧めです。テオブロミンは、摂取後2時間以内に最大血中濃度に達し、カフェインと同様の生理作用をおこします。リラックスというよりはお酒を飲んで酔っ払ったような一時的な心地よさをもたらすだけだとか...リラックスしたいときはハーブティーや麦茶などのノンカフェインのお茶を飲むようにしたほうが良いようです。いえば現在医者でも、カフェインは1日1杯までって云われていますし...ココアはポリフェノールの方が印象深く、カフェインは頭から抜けておりました。同じ感覚で、チョコレートも気をつけないとですね。胃にいいはちみつ最近胃の調子が悪いのです。そんなところに、私ときたら朝食に「塩気とマスタードたっぷり」のサンドイッチを食べ...健康キャットフードは1ヶ月で食べきれる量をついつい割安になるからと、キャットフードはなるべく大きいサイズを購入しておりました。...が、先日獣医の先生からキャットフードはなるべく食べきりサイズにした方がいいと言われました。鮮度重視すると、確かに開封後なるべく早く食べき...とやまの!呉羽の生はちみつずっと気になっていた、池田薫はちみつやさんへ行って来ました。はちみつ販売は土曜日のみ。ご自宅横の店舗で販売されています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。