食べ物」こんにちは、長崎です今日は食べ物のお話しをしたいと思います。漢方、東洋医学では、食材を体を温める「陽」と、体を冷やす「陰」に分けて考えます。バランス良く摂るのが理想的です。・温かい土地や夏に取れる・白や青など、色が薄い・水分が多い・糖分が多い漢方では、「腎」と黒は深い関係があります。黒い食べ物は、生命力を上げます腎臓や膀胱の動きとも連動しているので、水分の代謝を調整しており、腎が弱くなると、骨やお肌の衰え、婦人科系の機能の低下に繋がります。正常に動かないと、水分を溜め込み、冷えを引き起こしてしまいます。食べ物」こんにちは、長崎です今日は食べ物のお話しをしたいと思います。漢方、東洋医学では、食材を体を温める「陽」と、体を冷やす「陰」に分けて考えます。バランス良く摂るのが理想的です。・温かい土地や夏に取れる・白や青など、色が薄い・水分が多い・糖分が多い漢方では、「腎」と黒は深い関係があります。黒い食べ物は、生命力を上げます腎臓や膀胱の動きとも連動しているので、水分の代謝を調整しており、腎が弱くなると、骨やお肌の衰え、婦人科系の機能の低下に繋がります。正常に動かないと、水分を溜め込み、冷えを引き起こしてしまいます。病気に繋がっていきます。耳にはツボも沢山ありますね。片耳1分ほど、耳全体や耳たぶ、指で挟んで、ねじるように上下往復してみてください。爪を左右、上下に交互に挟んで圧迫、また指1本ずつ挟んで、さすっていく。終わったら、手のひらを、グーパーと数回繰り返す。病気に繋がっていきます。耳にはツボも沢山ありますね。片耳1分ほど、耳全体や耳たぶ、指で挟んで、ねじるように上下往復してみてください。爪を左右、上下に交互に挟んで圧迫、また指1本ずつ挟んで、さすっていく。終わったら、手のひらを、グーパーと数回繰り返す。鍼灸口コミで人気meilongブログ「便秘に効く食べ物」こんにちは、西川です。今週お腹が不調だったので、便秘に効く食材で夕飯を作りました!アボカド、納豆、なめこ、わかめ、大根。お腹にいいものばかりですアボカド納豆なめこについて詳しく書きたいと思います。・食物繊維が豊富で腸デトックス効果ということです。それぞれもっと詳しく見てみましょう!アボカド10種類以上のビタミンとミネラルが含まれるほど栄養価がとても高いんです!!!脂肪がたくさん含まれていますが脂肪といっても不飽和脂肪酸という血液をサラサラにしてくれる脂肪酸です。抗酸化作用もあるのでお肌にもGOOD!解毒作用もあり肝臓の働きも助けてくれるので、二日酔いにもいいですね。もとは大豆なので女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボンもあります。女性ホルモンの乱れでおこるPMSや生理痛にも効果的ですよ発酵すればするほど栄養価が高まるので賞味期限ぎりぎりのがいいみたいです。なめこ粘膜の修復に欠かせないムチンがなめこにあります。ドライアイにもいいですよ!βグルカゴンという不溶性食物繊維というものが含まれていますがこれが凄いです!胃などで消化分解されずに腸内の免疫細胞に働きをかけてくれます!そのおかげで免疫力が高まるのでぜひ積極的に摂取していきたいですね。今日は体の柔軟性についてお話します。あなたの体は柔らかい方ですか?柔らかさを見るのに、立った状態で床に手を付けたりしますよね。床に手をつけるときお尻が後ろに引いて体が他の方向に逃げることもあります。お尻が後ろに引けず足がまっすぐに床に手がつく人は筋肉の柔軟性が高いですね自分がもともと靭帯などが硬いかチェックする方法は手のひらを上に向けた状態で肘をまっすぐに伸ばします。この時に肩~手首の方まで湾曲していると靭帯がもともと柔らかい人です。このように靭帯がもともと柔らかい方は亜脱臼や靭帯損傷、捻挫を引き起こしやすいです。階段を下りてるときバランスを崩し捻挫してしまったり日常生活でも起こりうることです。「肩こり首コリの原因」こんにちは、山添です。本日は、肩こり首コリの原因について書きたいと思います。最初に、頚椎は7つの骨が重なり頭を支えています。その骨のクッションとなる椎間板の中に髄核という組織のずれにより椎間板が変形し、周りの組織が損傷して痛みとして感じられると考えられています。これを引き起こす最大の要因は悪い姿勢です。パソコン画面に熱中すると、無意識に顎を突き出す人は多いですよね。これが髄核のずれを起こします。首は体重の10~15%ある頭を支えています。今日は久しぶりに太陽が見え、暑い日でしたねその分、冷たいものを摂りたくなりますね。夏の疲れは、体内を冷やすことによって、内臓からの疲れも多いです体の排泄・消化・吸収のリズムは12時~20時➡栄養補給と消化の時間20時~4時頃➡吸収と代謝の時間4時~12時➡排泄の時間となっています。起きた際には、白湯や、小腹が空いていたらスープやフルーツジュースなどにしてみてはいかがでしょう。今日は久しぶりに太陽が見え、暑い日でしたねその分、冷たいものを摂りたくなりますね。夏の疲れは、体内を冷やすことによって、内臓からの疲れも多いです体の排泄・消化・吸収のリズムは12時~20時➡栄養補給と消化の時間20時~4時頃➡吸収と代謝の時間4時~12時➡排泄の時間となっています。起きた際には、白湯や、小腹が空いていたらスープやフルーツジュースなどにしてみてはいかがでしょう。40年ぶりの記録だったそうです!少し気温は下がり、涼しく感じたりもしましたが、湿度も高く、不快指数は高そうですね汗をかく時は水分を取りますが、このような気温の変化だと忘れがちになります。2.5リットルほどは消費されています。身体に受け入れられやすいので、利尿作用もあり、デトックス効果が期待できます。Blog|お客様からの口コミ|サイトマップ恵比寿で鍼灸治療、整体をお探しならmeilongへお気軽にお問い合わせ下さい。