絶対痩せる!という意気込みでリバウンドをしないようなダイエット方法を紹介。食事制限から体質改善。部分痩せ、痩せる体質作り、続けやすい簡単エクササイズなど。2017/01/13全身で見ると太っていないのに、なぜか下腹だけポッコリとして、脂肪がたんまりついている人がいます。太っている人がお腹も出てるなら分かりますが、標準体型~痩せ型の人でもお腹だけポッコリ出ているのは非常にもったいないです。それだけで全身のスタイルが台なしになります。痩せているのに下腹がポッコリしているのはなぜ?理由もなくただお腹だけ脂肪がたまるという訳ではなく、下腹だけポッコリと出て脂肪がついているのには理由があります。下腹が出ている原因は脂肪ではなく、その多くは内臓です。内臓が原因で下腹が出るかと言えば、骨盤がズレているからです。脚を組んで座ったり同じ姿勢をずっと続けたりすることで、無意識に身体がゆがみ、骨盤が正常な位置からズレている人は多いです。骨盤は内臓を支える役割がありますが、骨盤がずれることで内臓を支えられずに、内臓が正しい位置からずれてしまいます。それが下腹ぽっこりの主な原因です。お尻歩きで骨盤のズレを治しお腹を引き締めるという訳で下腹のポッコリを解消するのに有効な、お尻歩きというエクササイズをご紹介します。このお尻歩きエクササイズは簡単ですが、骨盤のズレを治して正しい位置に戻してくれるので、内臓もきちんと支えられるようになり下腹ポッコリか解消されます。骨盤の歪みが治ることで下半身痩せ、脚痩せや美脚にも効果があるので、ウエストまわりをシェイプアップしたい人から脚痩せまで気になる人はぜひ実践して頂きたいダイエット方法です。クレヨンしんちゃんでお馴染み、お尻歩きのやり方お尻歩きのやり方ですが、これは単純に脚で歩くのではなくお尻を使って歩くエクササイズです。イメージはクレヨンしんちゃんのあのお尻歩きです。具体的なやり方ですが1.ひざを少し曲げて座る、2.座った状態で、お尻を使って前に10歩歩きます。腕は普通に歩くときと同じように振ります。3.前10歩歩いたら、つづいて後ろに10歩歩きます。この時も腕は普通に歩く要領で振りあmす。4.前に10歩、後ろに10歩を繰り返し3分から5分ほど続けます。やり方はこれだけです。ちなみにポイントは背筋をまっすぐ伸ばすことです。あとは固い床の上でやるとお尻が痛いので、マットの上や絨毯の上で行いましょう。実際にやってみると分かりますが、腰の横あたりがかなり刺激されるのが実感できると思います。基礎代謝もアップして痩せ体質になり便秘も解消してダイエットに良いクレヨンしんちゃん式お尻歩きエクササイズは、主に骨盤矯正に効果があるエクササイズですが、他にもいろいろとダイエットに嬉しい効果があります。腸骨筋や大腰筋などインナーマッスルの強化です。実際にやってみた方は分かると思いますが腰回りの筋肉をかなり使います。腸骨筋や大腰筋は骨盤まわりについているインナーマッスルで骨盤を正しい位置に引き戻し、姿勢を良くしてくれたりウエストを引き締めてくれるものです。その腸骨筋と大腰筋(まとめて腸腰筋とも呼ばれる)を効果的に鍛えられるクレヨンしんちゃん式お尻歩きでインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなりウエストの引き締め効果が得られます。インナーマッスルが鍛えられるので基礎代謝もアップし、太りにくく痩せやすい体質になれます。むくみ、冷え症の改善や腰痛の改善、便秘の解消にも効果ありクレヨンしんちゃん式お尻歩きで骨盤の歪みを治し腸腰筋を鍛えることで、ほかにも良いことがたくさんあります。インナーマッスルを鍛えることで血行がよくなるので、リンパや老廃物や不要な水分がきちんと流れ、むくみの解消につながります。下半身に繋がる部分だけに下半身の冷え性の改善にも効果アリです。内臓の位置が正しい位置に戻ることで、内臓の働きがよくなり便秘の解消にも効果があります。便秘が解消されればさらにウエスト周りのシェイプアップになりますし、美肌効果も得られます。骨盤底筋(内臓を支える筋肉)と腹斜筋(わき腹の筋肉)も鍛えられるのでウエストのシェイプアップ効果や、くびれ効果もかなり高いです。腰まわりが強化されるので腰痛の改善にも効果があります。骨盤はどうしても普段から無意識に歪みやすいものです。いっても毎回整体に通うのも大変です。クレヨンしんちゃん式お尻歩きならお家で気軽にできますし、何より特別な道具が必要ありません。テレビを見ながら気軽にできるのもメリットです。何も意識しないとすぐズレてしまいがちな骨盤だからこそ、意識してその都度矯正して正しい位置に戻してあげることが大事になります。骨盤が正しい位置にあれば、それだけで姿勢が良くなり見栄えがグッと良くなります。骨盤が正しい位置にあれば、脚の付け根部分の隙間もなくなり、美脚効果もアップします。内臓の位置も正常に戻り下腹ポッコリも解消されるので、全体的にスタイルがグッと良くなります。...1週間でプニプニお腹を引き締める!上体ねじりエクササイズお腹がぷにぷにしてることに悩む人は多いと思います。日本人に多いと言われるピーマン尻。POSTダイエットで便秘になった?それは間違ったダイエットが原因かもダイエットが原因で便秘になる?それは失敗するダイエットだから。日本人に多いと言われるピーマン尻。...40代50代におすすめ甘酒ダイエット。2ヶ月で10キロ痩せも可能かも。...秋は太る季節だからこそ食べ方を工夫して痩せるダイエット秋は食欲の秋とよく言われます。...手首の太さは体型を反映?手首を細くするストレッチ。言われる事ですが、人にはそれぞれ持って生まれた体型があります。...最近の投稿ダイエットで便秘になった?それは間違ったダイエットが原因かも日本人に多い「ピーマン尻」の原因と、改善する筋トレをご紹介40代50代におすすめ甘酒ダイエット。2ヶ月で10キロ痩せも可能かも。秋は太る季節だからこそ食べ方を工夫して痩せるダイエット手首の太さは体型を反映?手首を細くするストレッチ。(22)骨盤を矯正して下腹を引き締めるクレヨンしんちゃんの「お尻歩き」がスゴイ絶対痩せる!という意気込みでリバウンドをしないようなダイエット方法を紹介。食事制限から体質改善。部分痩せ、痩せる体質作り、続けやすい簡単エクササイズなど。