楽天ブックスで購入この本は図書館で偶然手に取ったのですが、内容がとても良かったのでお金を出してきちんと購入します!もう3度読み返しています!分かりやすくて読みやすいです!自律神経をコントロールすることで時間をコントロールする方法が書かれています!自律神経とは、生命活動の根幹を支える呼吸や血液、臓器や器官などの働きを無意識のうちに整えているもので、「交感神経」と「副交感神経」があります。2つは1日のうちはもちろん、季節によっても変化します。私たちの体には自律的に働く「内なる時間」があるのです。雨が降ると気圧が下がるので副交感神経が優位になるそうです。梅雨や夏も副交感神経が優位になるそうです。梅雨に気持ちが落ち込んだりするのは仕方ないみたいです。日差しは交感神経が活発になり前向きになるとか。怒るとその後、必ず自律神経は乱れるそうです。するときは出来るだけ冷静になって「ゆっくり、余裕をもって」を意識。・朝はメールを見ないこれは他の本やブログでも見たことありましたが午前のゴールデンタイムが乱されないそうです。スマホの通知機能はオフにしておくとよい。急ぐものは件名を見て短時間で対応や、メールを受け取ったことを返信しておく。・SNSは自律神経を乱す大切なのは「人の評価を口にしないこと」SNSに投稿されている内容を見て、自律神経が乱されていることは間違いないとのこと。1日の終わりに3行日記1今日、失敗したこと2今日、一番感動したこと3明日の目標これはこの本を読んですぐに習慣にしました。手帳に毎日書いています。1日の終わりに振り返ることは本当にお勧めです。心が豊かになったと思いますし、始めてすぐにこれは良い習慣だと感じました!紙にペンを落とした瞬間に呼吸が安定し、心身が落ち着き、自律神経のバランスが整うようになりました。自律神経に大切なのは、この余裕です。ものを書くことで気持ちを落ち着かせて自分を振り返り、先を見通す余裕ができる。イメージだけだった事柄が、具体的に言葉として書き出すことで明確になり、はっきりと自覚できるようにもなります。書く行為は、自律神経を整えるためにも、自分自身と向き合うためにも有効です。自律神経が乱れるとき1余裕がないとき2自身がないとき3未知のものに遭遇した時4体調が悪いとき5環境が悪いとき納得です。弘幸Tweet関連記事2018-02-27DaiGoさんの「好き」を「お金」に変える心理学を読んで「自由」についてはっとしたDaiGoさんの著書が好きでよく読んでいます。変わりたいと言った彼の成長記録。siawasenico.hatenablog.com...2016-01-24人は本気で変わりたいと心から思うと変わることが出来る一緒に住んでいる彼の成長が目まぐるしいです。はてなブログPro30代OLミニマリスト。(3)月別アーカイブ検索お問い合わせはこちらまでrisu.minimal@gmail.comお知らせこのブログはAmazon.co.jpを宣伝し、リンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフェリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイトの参加者です。「グーグルアドセンス」「楽天アフィリエイト」を利用し、広告収入で運営しています。ブログパーツスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!siawasenicoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。