【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ印刷ボタンをクリックすると印刷メニューが表示されます。このエリアは印刷されません。Kcalお好み焼きのような炒め物。野菜がたっぷり食べられる、バランスの良い一品です。下準備ゆでタコ足はサッと水洗いして水気を拭き、削ぎ切りにする。キャベツはザク切りにする。玉ネギは縦幅1cmに切る。ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。カボチャは食べやすい大きさに切り、さらに厚さ5mmに切る。耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。作り方1フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツ、玉ネギ、ニンジン、カボチャ、水煮コーンを順にのせ、最後にゆでタコ足を散らす。フライパンに蓋をして、弱火で8~10分、蒸し焼きにする。2全体にしんなりしたら強火にし、水分を飛ばすようにサッと炒め合わせ、<調味料>の材料を加えてさらに炒め合わせる。3器に盛り、マヨネーズをかけて青のりを振る。