坐禅をはじめるにあたって、坐禅の内容がどのようなものであるかを理解しておくことが、非常に大切である。下記に、重要なポイントをあげておきたい。(1)物事を考える事ではない坐禅の内容を表わす言葉として、英語ではメヂテイション(瞑想)と呼ばれ、何か物事を考えることのように誤解される恐れがある。坐禅の内容は、むしろ何も考えない事である。日本の国においても、かつて師匠が公案(こうあん)と呼ばれる課題を弟子に与えて、弟子が坐禅をしている間に、その問題を考えるという習慣があったけれど、これは坐禅の内容を正しく理解しいなかった時代の習慣であって、今日ではこのような誤解はなくなっているものと思われる。(2)坐禅は我慢比べではない精神的な宗教における場合の特徴としては、食事を切りつめたり、睡眠を少なくして、坐禅は一種の苦行であると考えている例もあるけれども、坐禅は釈尊(しゃくそん)が人一倍激しい苦行を体験され、釈尊ご自身の経験を通して。苦行が真実の発見のためには役に立たないことを宣言され、その結果、取り組まれた修行法であるから、坐禅の目的が苦行である可能性はまったくない。(3)では坐禅とは何かというと、正しい姿勢でただ坐っていることである坐禅は何かを考えている事でもなければ、美しい花を見るような形で、外界からの刺激を受け入れている事でもない。坐禅は行ないそのものであって、ただ姿勢を正して坐っている事である。今日の世界における中心的な欧米の文化は、古代ギリシャ・ローマの時代から、人間活動の中心は、頭で考える「思考という働き」と、外界からの刺激を感受する「感覚の働き」との2つを中心として発達てしきた。佛教思想を発見された釈尊(しゃくそん)は、思考はたんなる脳細胞の働きであり、感覚はたんなる感覚器官における外界からの刺激であるに過ぎない事に気づかれた。したがって、われわれはそのような架空の思考や感覚器官における刺激が実在ではないことを基礎にして、もっと信頼性の高い現実の事実を、われわれが人生を考える上での基礎にすべきであることを主張された。(4)したがって、坐禅に関連する究極の事実は、現在の瞬間において現に坐っているという事実であるそれは頭の中に描いた想念とか、感覚的な刺激とかという、抽象的或は感覚的な頭の中の映像ではなく、現に自分自身が坐っているという、現在の瞬間における事実である。そのような現実の事実が、この世の中の実体である。それは永遠の今であり、かけがえのない実体である。そのような現実の瞬間の中に、自分自身があり、宇宙がある。自分自身の行ないと宇宙とは同一物の裏表であり、そのような言葉で表現する事のできない宇宙は、神と呼ばれても不思議ではないと思う。私は神は宇宙であり、宇宙は神であるという考え方を信じている。