連載一覧を見るrankingCLOSEWEEKLY週間ランキングこの山崎実業グッズを洗濯機横に置くだけで、掃除も収納もめっちゃ楽になることを知ってほしい│マイ定番スタイルBATHROOMたった28gの「クライミング用のカラビナ」が日常でも大活躍する理由!タフでキャンプでも便利なのよ...|マイ定番スタイルOUTDOORワークマンで話題のアイテム「エアロストレッチ」の新作は男女兼用デザイン~!こんなに超多機能で2,900円とは...|マイ定番スタイルOUTDOOROUTDOORアウトドアたった28gの「クライミング用のカラビナ」が日常でも大活躍する理由!タフでキャンプでも便利なのよ...|マイ定番スタイルOUTDOORワークマンで話題のアイテム「エアロストレッチ」の新作は男女兼用デザイン~!こんなに超多機能で2,900円とは...|マイ定番スタイルOUTDOOR軽くてあたたかいMEのダウンパンツ。#リラクゼーションazur1首もとがスラっとすっきりしていたら、今の姿をより美しく見せることができますよね。「うさぎのポーズ」は、首の血流を促進します。凝りがほぐれて、見た目にもスッキリしますよ。肩こり解消にも効果的です。【やり方】まず正座の体勢になります。両手をついて頭頂部をマットに。あごを引き両手で身体を支えて、少しずつ腰をあげていきます。5呼吸ほど続けて、頭頂部に刺激を与えます。終わったら、ゆっくりと身体を元に戻し、仰向けなどの楽な姿勢でお休みしましょう。ポイントは以下の2点。・ゆっくりと呼吸をすること・頭頂部に気持ちのいい刺激を与えること頭頂部にあるたくさんの頭のツボを刺激すれば、頭もクリアになりますよ。azurこのライターの記事一覧へ世界を旅するヨガインストラクター兼、翻訳家。延べ30カ国・50都市以上を一人で放浪し、旅で身につけた英語力でいつの間にか翻訳業を開始。20歳の頃に柔軟性60歳代という診断を受けるも、ヨガによって驚異的な若返りを果たす。「食と心と体の繋がり」をテーマにベジタリアンフードの研究も続けている。