長野県飯田市のいいだ整骨院・鍼灸院/いいだカイロプラクティックの院長の原幸夫のブログです。アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら治す画期的な治療法(保存歩行療法)を行っています。東京都内でも治療しています。詳細はこちらhttp://achilles.life/また、猫背治しの本を6冊(1冊は台湾で)出版、体の硬い方向けのストレッチ(ATMストレッチ)の本を3冊(中国と台湾でも)や妊活本、シニア向けの運動の本なども出版しています。アメリカの整体医師のテクニック、カイロプラクティック(アクティベータ・メソッドなど)治療のアドバンス認定を受けています。中国にも留学し中国鍼の治療も行っています。一時ERにはまっていた。あのテンポの速さ、救急処置のリアルささすがアメリカのドラマはすごい。ドラマの中で救急搬送時にちゃんとアイシングをやっていた。実際の場面でもやっているのだろう。日本では打撲などで受診してもアイシングを支持されることが少ない現実がある。アイシングを適切に行っていれば確実に痛みが軽くなり治りも早くなるのに。冷却=アイシング(I)圧迫=コンプレッション(C)挙上=エレベーション(E)が絶対に必要だ。応急処置はICE処置。ICE処置の詳細はこちら。I=アイシングは急性期(外傷直後)のなるべく早い時期に行う。これは火事にたとえれば小火(ぼや)で食い止める初期消火だ。慢性期でも、予防、疲労回復としてのアイシングも初期消火理論で行う。炎症が小さいうちにつまり運動した後、使った後になるべく早くアイシングを行なわなければならない理由だ。pandatrackbacks(0)--アイシングは0°Cでアイシングは0°Cで行う。0°C以下だと組織が凍ってしまうからだ。この氷を使うにはいったん水で洗うと良いという。アイスノンなど身体の冷却用につくられっているものは大丈夫であるが。pandatrackbacks(0)--かゆみにアイシングかゆいところをアイシングするとかゆみが止まる。冷やすにはアイスノンなどの冷却材が良い。発展途上国向けに書かれた家庭の医学書にあった。やってみると効果があった。pandatrackbacks(0)--RA(多発性関節リウマチ)にアイシングRA(多発性関節リウマチ)にアイシングRAで関節の痛みが出たらアイシングで即座に痛みが消える例がある。熱感があって、アイシングが気持ちよいなら適応といえる。アイシングをしていやな感じや、痛みが出るならもちろんやめる。アイシングは0°Cで20分が目安となるが、からだの具合で時間を長めたり、短くしたりする。pandatrackbacks(0)--冷却ジュルは冷えるか?発熱のときおでこに貼る冷却ジェル。本当に冷却効果はあるのか疑わしい。気化熱では冷却効果は知れている。ずれて口を塞いで呼吸困難になった例もニュースで聞いた。あんなものがなぜ売られているのだろう。pandatrackbacks(0)--肩こりにアイシング肩こりはアイシングで楽になる。暖めると考えていた方やってみて。スポーツ後のクーリングダウンにアイシングは常識になった。肩こりも筋のミクロな損傷と考える。0°Cで20分ほどが原則。気持ち良い状態で冷たさを感じなくなるまで。アイシングは「けがの応急処置の原則」こちらに準じて行ってください。問:関節のどこを、筋のどこを、冷やしたら良いか。冷たさを感じない部分を探す。その冷たさを感じない場所が、からだが冷やして欲しいと要求している場所。