タグが付けられた記事一覧を表示しています。-ダイエットレシピダイエットレシピダイエットレシピでは、様々なダイエットのやり方や効果、口コミ、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々をサポートします。40代からの太らない体づくりのポイントは、3つあります。それは、「老廃物をきちんと排出すること」「栄養のバランスを整えること」「若返りホルモンの分泌を促すこと」です。何となく体に必要な栄養ということは分かりますが、重要なのは、アミノ酸の種類と働きです。アミノ酸というと、それ自体が1つの栄養素のように思われますが、身体に必要なアミノ酸は、数十種あり、それぞれに役割を持って、体の中で働いています。体重が減っても、ウエストが細くならないと痩せたという実感がわかず、ダイエット継続の気力を失う要因になっています。そもそも、ダイエットを意識するときは、体重もそうですが、まずはお腹を見て、「ダイエットしなくては・・・。ダイエットはまず、お腹を意識...10キロ010キロ痩せるための5つの実践方法!ダイエットは食事の仕方と少しの運動で成功できるダイエットの為の5つの実践方法を紹介。10キロのダイエットなんて、減量するには大変な数字ですが、もし1年でダイエットするならば、1ヶ月に1キロもない減量です。ダイエットは簡単だということであれば、誰も苦労はしない。ダイエットの難しいところは、継続です。痩せるためには、まず太る原因を知ることが大事です。単純に太る原因を、食べ過ぎ、運動不足と考えず、何が太らせるのかを理解することで、効果的にダイエットできると思います。食べる量を減らし、闇雲に運動しても、なかなか長続きするものではありません。ダイエットは食事制限と考えがちですが、基本はやはり運動です。その運動の仕方で、最も効果的で、日々の生活の中に取り入れやすいのがスクワットです。膝の屈伸運動のような、単純な動きですが、正しいやり方を身につけることで、より効果的に筋力アップできます。ダイエットは、無理せず無茶せず、体調を見ながら時間をかけて少しずつ行うもの。理想は1ヶ月に1kg減。これを1年続けて10kgほど体重を落とすのが、最も体に負担がなくリバウンドもしにくい痩せ方と言われています。今すぐ痩せたいというのが心情です。世の中には、様々なダイエット方法がありますが、どれも間違いではありません。実行できるかどうかです。最近は、「ダイエットは無理なく、時間を掛けて少しずつ行う」のがよいと言われ、極端な食事制限やハードな運動などは行わない傾向の方が増えています。腰回りに贅肉がつくのは、アッという間です。特別な日やデートの時などに、お気に入りのスカートを着ようと思ったら腰回りがきつくて入らない・・。女性でもダイエットで体をグッと引き締めたいなら筋トレです。通常、筋トレというと、鍛えられた盛り上がりのある筋肉を想像しますが、ここで紹介する筋トレは、主にインナーマッスルや体幹を重点的に鍛える筋トレです。