人参とレタスと餃子の皮の無添加スープでダイエット!無添加レシピ!わくわく美肌健康ダイエット!安心安全な無添加レシピや運動で美肌で健康的にダイエットの体験談ブログです。人参とレタスと餃子の皮の無添加スープでダイエットの話です。人参の効能効果も書きましたよ。最近は野菜のスープをよく作っています。以前もさつまいもとウズラ豆の豆乳スープの記事を書きましたね。基本的に似ているのですが、中身を人参とレタスと餃子の皮にしました。人参とレタスと餃子の皮の無添加スープレシピとっても美味しかったのでレシピを書きますね。今回も添加物無しの無添加ダイエットレシピです。今回はレタスを使いましたが代わりにインゲンでも美味しかったです。夫は、レタスの方が好きだそうですが、私はインゲンの方がもっと好きかも。今回は、人参とレタスとの組み合わせのスープです。鰹節小さじ1杯くらい塩少々(好みの量)しょうゆ小さじ1/2杯レシピ1:水360ccを鍋に入れる2:人参を食べやすい大きさにカットして塩少々と一緒に鍋に入れて茹でる3:人参がやわらかくなったら、別にカットしておいたレタスを加える4:麺みたいに縦にカットした餃子の皮を加える。5:昆布と鰹節を入れて一煮立ちさせる。6:しょうゆを好みで垂らしてできあがり美味しく作るコツや別バージョンなおインゲンを使う場合は、2の人参と一緒に入れて茹でるといいです。レタスの場合は、一緒だと青臭さが出るので上記のように別蒸しの方が美味しかったです。餃子の皮は、麺みたいに細長くカットすると食感が面白くて美味しかったです。好みでちぎって入れてもいいと思います。餃子の皮の中に具を入れても美味しいです。餃子の皮はメーカーによって添加物が入っているものもあります。原材料を確認して添加物がないものを選びましょう。昆布の粉末がない場合は、普通の昆布をカットして使うといいです。人参は、βカロチンが豊富なので有名ですね。βカロチンは、抗酸化作用が高いので免疫力アップにも健康維持にも効果的です。βカロチンは、体内でビタミンAに変わります。ビタミンAは、髪の健康や目や粘膜や美肌など体の健康維持に大切なものですね。喉や肺といった呼吸器の健康維持にも有効です。油を使うと吸収もアップするので良いと言われていますよ。他には、人参はカリウムが豊富です。カリウムは、体内の余った塩分を体外に出す働きがあります。巡りをよくするのでむくみ対策にもいいですね。人参は食物繊維も豊富です。食物繊維は、腸内環境改善に大きく役立ちますよ。善玉菌の餌になるので、お通じの調子もよくなります。お腹も解消に向かいますよ。便秘気味な人もダイエットしたい人も美肌を目指す人にも人参はぜひ食べたい野菜です。生でカットしてサラダに入れるのもいいですね。人参が苦手な人はすりおろしてオムレツに入れたり、お好み焼きに入れたり、手作りケーキに入れるのもいいです。毎日食べたい野菜の一つが人参です。玄米クリームスープをハンドブレンダーで作ってみた!玄米クリームスープをハンドブレンダーで作ってみたら、美味しかったので紹介しますね。乾燥豆ミックスダールとサツマイモとエノキダケのスープ乾燥豆ミックスダールとサツマイモとエノキダケスープの無添加レシピです。乾燥豆ミックスダールを買ったのでサツマイモとエノキダケを入れてスープにしました。豚スペアリブとそら豆のスープパスタが美味しい無添加レシピ豚スペアリブとそら豆のスープパスタが美味しかったのでヘルシーな無添加レシピを残します。豚のスペアリブを余熱を使って土鍋で煮込みましたよ。スープやシチューカリフラワー「ロマネスコ」のヘルシースープでダイエット!カリフラワー「ロマネスコ」のヘルシースープでダイエット!カリフラワーが今旬ですね。検索:プロフィール無添加レシピ!わくわくダイエットブログ管理人のサト愛です。私は、糖尿病家系で太りやすくてずっとダイエットをし続けています。20年間薬剤師として働いてきた経験から健康的なダイエットに興味があります。それで日々の無添加ダイエットレシピや美肌や健康に良い運動体験など公開していく予定です。続きはこちらをどうぞ。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMEPREVNEXTTOPMENU。