なんだか最近、急に疲労感が募ったり、ちょっとした抑うつを感じたり、寝起きが悪くなったりしていませんか。このような急な体調の変化があると、何か大きな内科疾患やうつ病にかかったのではないかと思ってしまいますが、実は、ある栄養素の不足が関係していることもあるんです。その栄養素とは、「ビタミンB」。新宿溝口クリニックの溝口徹さんによると、ビタミンBが不足すると、エネルギー不足になって強い疲労や抑うつを感じてしまうのだそう。疲労やストレスの末、お酒に頼ってアルコールを過剰に摂取すると、ますますビタミンBが消費されて負の連鎖にハマってしまうのだとか。米やパン、パスタなどの炭水化物ばかりを大量に摂取していると、その糖質代謝のため、さらにビタミンBが消耗してしまうのだそう。ビタミンBが不足しているときは、点滴やサプリメントが有効だといいます。溝口さんによると、「性格的にまじめで、何にでも一生懸命頑張ってしまう方、集中すると何時間でも一つのことに没頭してしまう方は、とくにビタミンBが過剰に消費されるので注意が必要」なんだとか。日頃からビタミンB不足になりそうな生活に心当たりがある人は、ちょっと気を付けたいですね。これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。|50歳で結婚歴のない「生涯未婚率」が激増しているそうです。これは2015年の国勢調査の結果によるもので、親世代となる1970年の同調査に比べると、その率なんと約4倍強なんだとか。|30~40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。