2015ストレッチングは体に悪い?皆さんは運動前に準備運動としてストレッチングを行いますか?近年この運動前のストレッチングをするとケガをしやすいと言われているのをご存知でしょうか。運動での結果まで下がると言われるようになってきました。ここで言うストレッチングは静的ストレッチングと呼ばれるもので筋肉を伸ばし数10秒キープするやり方です。行っている方は多いと思います。運動前には何をすればよいか?動的ストレッチングや軽いジョギングなどで体を温めることと言われています。今までこの方法が良いとされてきましたが実は根拠なく広まってしまったことも多くあります。ちなみに運動後の静的ストレッチングも逆効果と言われています。要は無理に筋肉を引き伸ばさないことがいいということでしょうか。編集トップへ戻る閉じる。