適切なトレーニングを行えば自分自身の力になる事が多いです。トレーニングをしたら想像通り身体は疲れます。いうのはつながり合っていて、これらを高め合う事で、目標とするの身体に近づいていきます。休息について今回は休息について。質問です!「休息」というと何が思い浮かびますか???睡眠!!多くの人は思った事ではないでしょか?その通り!(笑)睡眠は素晴らしい回復能力を持っています。(もちろん他の手段もありますが、今回は睡眠について!)「睡眠」のすごさ8時間以下の睡眠だと怪我のリスクが高まるという研究結果もあります。そのほかにも下記の図のようにとてもいい事が多いです。【アスリート・指導者向け】小中学生にウエイトトレーニングは必要?こちらは、ジュニア期(小中学生)でスポーツを行っている選手の皆さんや、そのコーチや保護者の方向けの内容になっています。大人のスポーツ選手が行っているウエイトトレーニング。カトゼンのホームページ.タイトルとURLをコピーしました。