k974036女性は飲みすぎ注意!飲酒のリスクが高い理由と影響とは?ツイートシェアはてブLINEPocket11月10~16日のアルコール問題啓発週間にもらった冊子に、女性は男性よりも飲酒に注意!ということが書いてありました。なんと、男性より女性の方が飲酒の適量が少なかったり、女子特有の飲酒リスクがあるんだそうです。お酒好き(ザル)の女子を多く友達に持ち、私自身もお酒好き♪これは、気になりますよね!ということで、私も含めた酒好き女子のために、女性の飲酒にどんな危険があるのか詳しく調査しましたよ。女性の飲酒、適量はどのくらい?どうして女子の方が飲酒リスクが高いの?最近、女性でお酒を飲む人が増えているんだそうです。私の印象でもまわりに飲める女の子が多くって、女性の方が飲酒量も多い気がします。2008年の全国調査で20代前半年代では、女性の飲酒率が、男性の飲酒率を上回ったそうです。男性は減少傾向にあるのに、女性は増加傾向にあります。背景には、女性の社会進出が進んだことが挙げられています。確かに、社会に出ると飲み会があったりして、男性だけでなく女性もお酒の場に出る機会が増えますもんね。女性の方が飲酒のリスクが高いのは何故なんでしょうか?アルコールの代謝能力が低いから女性のアルコール代謝能力は、平均して男性の4分の3ほどしかないと言われています。これには、女性ホルモンの働きが関係していると考えられます。女性ホルモンのエストロゲンには、アルコールの分解を抑える働きがあります。エストロゲンの分泌が多い生理の終わり~排卵日までの時期は、アルコールの分解が抑えられて、酔いやすい時期と言われています。体内の水分量が少ないから女性は体脂肪が多く、その分体内の水分量が少ないです。この為、同じ体重・飲酒量の男性と比べても、血中アルコール濃度が高くなりやすい傾向にあります。体格差もちろん、男女の体格差も関係しています。体格に差があるということは、アルコールを代謝する肝臓の大きさにも差があるということ。基本的に、男性よりも女性の方が身体が小さく、肝臓の大きさも小さいです。この為、機能やダメージの受け具合にも差があります。男性より女性の方が飲酒リスクが高いことが分かったところで、お酒の飲みすぎが特に女性に及ぼす悪影響について説明します。1、血中アルコール濃度が高くなりやすい前項にもあった通り、女性は男性に比べて、血中アルコール濃度が高くなりやすい傾向にあります。血中アルコール濃度が高くなりやすいということは、急性アルコール中毒にもなりやすいということ。急性アルコール中毒は、アルコールによる麻痺が生命維持に関わる脳の部分にまで及び、死に至る怖い中毒です。乳がん、骨粗鬆症など、女性に多い疾患のリスクを高めます。妊娠中の女性は、飲み過ぎだけでなく少量のアルコールも胎児に影響与える可能性が高いため避けましょう。胎児性アルコール症候群という障害や奇形、発達の遅れなどの悪影響が出る場合があります。3、肝硬変・アルコール依存症になりやすい男性よりも小さい女性の肝臓は、アルコールのダメージを受けやすく、短い期間でアルコール依存症や肝硬変になりやすいとも言えます。女性の飲酒、適量はどのくらい?お酒の飲みすぎによる悪影響は分かりましたが、女性がお酒を飲む場合の適量ってどのくらいなんでしょうか?厚生労働省の推進する「健康日本21」によると、1日の適度な飲酒量は純アルコールで約20g程度とされています。女性の安全な飲酒量の目安は、男性の半分から3分の2くらいと言われているので、約10~13g程度ですね。100mlもちろん、お酒が体質的に分解できない人や、弱い人はこの量に関係なく、無理して飲んじゃダメですからね!思ったより飲めるお酒の量が少なくて、ちょっと残念な気持ちです。ほろ酔い加減が一番気持ち良いお酒ですもんね!ちなみに、お酒を飲み過ぎると薄毛の原因にもなる、と言われているんですって。女性の潰れている姿は美しくないですし、飲みすぎに注意してお酒を楽しみましょうねっ。☆お酒好きな人には気になる、痛風の情報はこちらからどうぞ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトコンビニで買える「めめはな茶」花粉症に効く?試してみた!チョレギサラダの「チョレギ」の意味は?正しい作り方は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。