スキンケア美容研究家の遠藤幸子さんのコラムで体のアンチエイジングによい食べ物として夏野菜の中から、「トマト・ゴーヤ・枝豆」を3種類ピックアップされていました。紫外線が強く、肌老化が気になる夏。ここでは「肌のアンチエイジング」のために「抗酸化作用」のある夏野菜に絞ってチョイスしてみました。肌老化を防ぐ食べ物、アンチエイジングのための食べ物として誰もが知るトマト。リコピンが豊富で抗酸化作用を持つとして知られていますよね。「高リコピントマト」などもスーパーで販売されています。私も毎朝食べるようにしています。若干ビタミンやリコピンは多く含まれています。抗酸化作用を持ち、さらに美肌ビタミンであるビタミンEを豊富に含んでいるかぼちゃ。加熱してもビタミンが壊れにくい野菜のひとつでもあります。茹でると溶けだすので蒸してサラダにするのはおすすめです。私は、洗って皮のまま蒸して、柔らかくなってから皮をむきます。【ピーマン】ピーマンの緑色は「クロロフィル」という色素でパワフルな「抗酸化作用」を持っています。「クロロフィル+泥パック」をしました。白くなったか、と聞かれるとうーん。わからないというところですがクレイの吸着ピーリング効果でしょうか。ピーマンはいろんな料理に活用できるので便利でおいしいですよね。加熱に強いビタミンであるといわれています。夏野菜のカレーをよく食べます。オリジナルレシピですがご紹介しておきましょう。【厚揚げと夏野菜のオリジナルカレーレシピ】1ショウガ・にんにくをみじん切りにしてフライパンでオリーブオイルで炒める2そこへ、ナス、ピーマン、厚揚げを入れて軽く炒め、カレールウ一個を入れてさらに炒める。コップ1~2杯の水を入れ、カレールウをさらに1個いれて煮る。4とろみがついたらカレー出来上がり。5蒸して薄切りにしたかぼちゃをオリーブオイルで軽く焼いたものをカレーにのせてできあがり。※ふだんあまりお肉を食べないので厚揚げを入れております。アンチエイジングのキーワードはさまざま。それにしてもそもそもアンチエイジングとは、どういう意味なのでしょうか。肌に限らず人間の体は加齢により老化します。加齢=エイジング反対すること=アンチつまり加齢により肌や体の組織が老化していくことに抵抗する、という意味ですね。美容に関してはアンチエイジングのための化粧品や食品などが多く登場しています。「老化していくスピードをゆるくする」と考えるとしっくりくるのではないでしょうか。老化のスピードも違うので、どれくらいスピードをゆるめたいか、で生活改善するといいですね。昔に比べて「アンチエイジング」という言葉は科学的に老化を防ぐニュアンスが増えてきたように思います。細胞レベルから若返りを研究する、というようなイメージですよね。それで最近では肌老化を防ぐアイテムに関しては「エイジング対策」「エイジングケア」という言葉が使われることの方が多いような気がします。抗酸化作用のある夏野菜を食べていれば、肌老化が完全に防げる、ということはありません。肌老化を防ぐには、たんぱく質も鉄分、亜鉛もさまざまな栄養素が必要です。抗酸化作用のある食べ物はたしかに美肌づくりに効果的な部分もありますがひとつの参考にしかすぎません。紫外線を浴びない保湿ケアを怠らない正しい洗顔をする外的ストレスを防ぐ化粧品を使う運動で代謝を上げるそしてバランスのよい食事このようなトータル的「エイジングケア」が必要です。若々しさを保つポイントといえますよね。関連記事IKKO流の超美肌テク!サイムダンプレミアム美容液化粧水の使い方IKKOコスメ「サイムダンプレミアム」の美容液化粧水のお得なセットがQVCに登場。口コミでも大評判のサイムダンプレミアムパワーリフト美容液化粧水のIKKO流の使い方とは。おすすめの使い方をまとめました。記事を読むリファアクティブディジットの白い「防水ホワイト」が大人気!リファアクティブディジットの新色ホワイトがQVCに新登場しました。コンパクトで小さく軽く、お肌を細かく深くつまんで流す心地よさ。リファアクティブディジットホワイトで表情すっきり。記事を読むサイムダンパワーリフト化粧水「時間差エイジングケア」の意味とはサイムダンプレミアムのパワーリフト美容液化粧水は夏の紫外線で弱った肌を元気にする要素がいっぱい詰まった化粧水です。QVCでIKKOさんが登場、このパワーリフト美容液化粧水のすごさを語っておられました。なんどもおっしやった「時間差エイジングケア」とはどういう意味なのでしょうか。本日はQVCに君島十和子さんがご出演。トワコスタイルラメラゲルスーパーモイスチャーDR特別2個セットのご紹介でした。ならないラメラ構造のオールインワン美容クリームです。君島十和子肌になれるかもしれない「王道十和子肌」シリーズ。QVCで見たら50代であの美肌はスゴすぎる。十和子さんプロデュースのエイジングケア化粧品に秘密がありました。お試しトライアルセット「王道十和子肌スターターセット」で肌老化対策体験してみませんか。娘さんも宝塚に合格して幸せな十和子さんの基礎化粧品です。記事を読むファンケルクレンジングオイルで肌荒れ?超敏感乾燥肌で試してみたファンケルのマイルドクレンジングオイルが大リニューアルして新しくなった、毛穴のメイク落ちがスゴイ!と話題なので気になって。敏感肌+乾燥肌+年齢肌なので肌荒れするかも、と思いつつお試しトライアルしてみました。肌を白くする方法なんてあるの?色黒が色白になることがあるのでしょうか。それは化粧品なのでしょうか。美白の基本を知ることで可能性はあります。1か月やってみませんか。記事を読むハダクリエ(シミセンサー)美顔器の発売日や価格は?4000と価格の違いはハダクリエホット&クールに新製品が登場します。なんとシミセンサー付き保湿美顔器!美容にうるさい女子たちが大注目の新保湿効果美顔器です。発売日や価格、4000との違い、気になりますね。記事を読むスマートピールの口コミ|毛穴から「角栓にゅるっと」効果はホント?毛穴汚れを浮かせて落とすウォーターピーリング美顔器が口コミで人気です。スマートピールは水で毛穴汚れを吹き飛ばす仕組みですが口コミではどうなのでしょうか。パワーアップしたMEスマートピールネオも新発売。肌チェックアプリで肌状態の管理をするのが、いまどきのスキンケア。夏から秋へ肌の乾燥など気になりませんか。簡単な質問式から本格的な撮影肌測定アプリまで5タイプピックアップしました。LUXELIFEリュクスライフ。