当店を初めてご利用される方にブログメンバーシステムのご案内マツコ・デラックスの夜の巷を徘徊するに出ました。当店を初めてご利用される方にブログメンバーシステムのご案内マツコ・デラックスの夜の巷を徘徊するに出ました。2014ちょっと気になる生活習慣3タイプについて食欲の秋です。気になる生活習慣について参考になる記事がありました。良かったら読んでみてください。代)を対象に行った「女性の生活習慣と健康意識についての調査」によると、”動かず、家にこもって、食べ過ぎる”という、生活改善が必要と思われる女性が、相当数いるという実態が判明しました。女性の約8割がお腹の脂肪や代謝の低下、脂肪のつきやすさを気にしているという実態も明らかに。お腹の脂肪を気にする女性は「あまり動いていない(78%)」「食べ過ぎてしまう(70%)」「家にこもりがち(60%)」と回答していることから、運動不足もさることながら、出不精でついつい過食に至っている様子が伺えます。そこで今回は、あなたが中年太りに陥りやすいか診断していきましょう。■加齢とともに基礎代謝が低下この結果に対し、同研究会メンバーである整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生は、体内の筋肉量が落ち、代謝低下をもたらしていると指摘しています。中村先生曰く、「ネットショッピングの普及や、家事の負担を軽減する家電の増加など、社会が便利になった反面、これにより女性の健康に様々なリスクが生じてきます」とのこと。女性は男性に比べ筋肉量が6割しかなく、加齢とともに筋肉量と基礎代謝量が低下します。そのため、代謝が低下しやすく冷えや疲れ、だるさなど不調を招きやすいそうです。それでは早速、代謝低下リスクがある3タイプをチェックしてみましょう。多くチェックが入るのがあなたのタイプです。・比較的薄着でいることが多い・手足や身体の一部が冷えていることがある・肩や首筋がコリやすい・顔色が悪く、くすみが気になる・疲れがとれない。Aが多かった人は、運動苦手タイプです。”姿勢筋を鍛える”ことで、効率よく筋肉の衰えを防ぎ、代謝をアップさせましょう。Bが多かった人は、食事偏りタイプに当たります。魚類や野菜類(きのこ類、いも、豆、しょうが)、ポリフェノール類などエネルギーや筋肉の元となる栄養素をバランスよく摂りましょう。Cが多かった人は、冷えタイプです。入浴やマッサージで身体の冷えを取り、代謝をアップさせましょう。食事だけのダイエットは結果が出やすいのですが、リバウンドのリスクも高いもの。30代、40代では長い目でみると、適度な運動と組み合わせることが大切ですね。12月31日・元日2月8月の第3月曜日ご予約ご予約の際はお電話、またはメールでご連絡下さい。03-3572-2533info@ginzacd.jp24時間オンライン予約はここをクリックしてください。インフォメーションクレジットカードは下記のカードが利用できます。visa・masterの2種類です。すべてのカード決済の場合5%のカード手数料をいただきます。身体のことでお悩みの方はお気軽にご相談ください。そのほか、なんとなく調子が良くない・冷え・むくみ・肩こり・腰痛身体のことなど何でもご相談ください。その他何でも気軽にメールを送ってください。日本国内への配送に適用されます。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。