梅雨に向かって、湿度が高い日が増えてきた横浜です。街のそこかしこではあじさいの花がきれいに咲いていて、目を楽しませてくれています。週末は雨が続く予報なので、もしかすると今週にも梅雨入りするかもしれませんね。今日は、「梅雨の養生法」について見ていきたいと思います。梅雨どきは、体が重くなったり、食欲が低下したり、軟便や下痢気味になったり、頭痛やめまい、湿疹や水虫などの症状が起こりやすくなります。原因は、大気に含まれる湿気によるものが多いです。このような体に水分の停滞を引き起こすものを「湿邪」といいます。湿邪の特徴1、下半身に症状が出やすい湿は重く下に向かう傾向があり、それによって下痢、足のむくみ、尿が濁る、おりものが増えるなど、下半身に症状が出やすいです。2、治りにくく、再発しやすい湿邪は、重濁粘滞の性質があり、ベタベタしていて一旦なると治りにくく、再発しやすいです。湿邪を取り除く食品からだにたまった湿気を取り除くには、利尿効果があり、湿気を取る作用のある食品が効果的です。梅雨の不調は「脾虚」体質の方がなりやすい梅雨どきに不調が出やすい方は、胃腸の消化吸収機能である「脾」が弱い、脾虚の方がなりやすいです。脾虚の方は、もともと胃腸があまり強くなく、余分な水がたまっています。そこへ梅雨が始まると、ますます余分な水がからだにたまりやすくなり、胃腸のトラブルやめまい、頭痛などの症状が起こりやすくなります。胃腸の働きを高める食品や、足りない気を増やす食品、余分な水を取り除く食品が効果的です。例はと麦、かぼちゃ、やまいも、とうもろこし、栗、大豆、キャベツ、ニンジン、そら豆、牛肉、鶏肉、タイ、イワシ、アジ、シジミ梅雨どきに気を付けること湿気が多い梅雨の季節は、いつもより消化吸収が悪くなりやすいので、脂っこいものや甘いもの、おせんべい・もちなどを食べすぎないようにしましょう。みずみずしい果物も出てくる時期ですが、果物は水分と糖分を多く含みますので、控えめにしましょう。日中の活動量が少ない生活を送っていると、脾(胃腸)のパワーは弱いままになります。雨で外へ出られなくても、ストレッチやヨガ、ラジオ体操など体を動かすことを心がけましょう。人気ブログランキングTwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocket他にもこんな記事が読まれています2019.04.18受験生のお悩みとおすすめ漢方ようやく春の寒波も収まり、今週はぽかぽかと暖かい日が続いている横浜です。冬らしい寒い一日の横浜でした。年末年始のお疲れが出る頃かと思いますので、どうぞお身体ご自愛ください。1月14日(火)の営業時間は10:00~17:00に変更となり、村本瑠美のみのカウンセリングとさせていただきます。※お仕事などのご都合で営業時間に来られない方も、どうぞお気軽にご相談ください。事前にご予約いただきましたら、営業時間外でも出来る限り対応させていただきます。