かつらこノンジャンルいま、腸が熱いんです。読んでるうちにわくわくわくわくしてきまして。「腸内フローラ」の話を聞いてから、俄然、興味を持ちまして。今回たまたま本屋さんで目に留まったので、買ってみましたこの本。読んでみてーーーーーーww正直、難しいことは半分しか理解できてませんけど。果てには、がん、糖尿病、うつ病に自閉症、さまざまな病気に光を導くのではなかろうか、という研究が進んでいるようです。デブのことですけども。腸内最近に、デブの元になる菌がいるわけではないようですww逆に、デブになりにくくする物質がありまして。その名も「短鎖脂肪酸」!!これを作ってくれるのが、一部の腸内細菌のようです。腸内細菌は主に、食べ物(食物繊維が好物)を食べて、物質を作り出してくれる。この短鎖脂肪酸をつくってくれるのが、バクテロイズなどの腸内細菌なんだそう。短鎖脂肪酸は、食べたものを脂肪に変える働きをセーブしてくれるんだそう。食物繊維をとりましょうって言いますが、これは、ひとえに、バクてロイズさんたちに餌をあげて、たくさん短鎖脂肪酸を作ってもらうためやったんですね。野菜食べるのじゃまくさいから、手っ取り早くサプリ飲んじゃえってなったりしますが、ここは落とし穴があって、「とりすぎ」ても、だめだそうです。摂取できる程度が良いのでしょうね。愛しい腸内細菌たちのご飯になってるんだと思うと、お野菜食べるのも、食物繊維を意識するのも楽しくなります。んでも、ここでひとつ。この腸内細菌、ひとによって、持ってるものが違うようで。「肌の若返り」に超絶働いてくれる子がいるらしいんですけど。その名も「エクオール」さん。日本人には、なんと二人に一人なんだそう・・・・・wこれは、尿検査で調べられるそうです。特定の期間に依頼しないといけないみたいですが。菌を持ってても、その菌が好物の餌を私たちが摂取しないといけないようです。エクオールを作ってくれる菌が好むのが、なんと「大豆」らしい。大豆イソフラボーーーン!!エクオールはこのイソフラボンの仲間なんだとかなんとか。いわゆるスーパーイソフラボンなんだそうな。今現在、作れないひとのためにエクオールのサプリもあるようですが、毎日飲むのも大変。慌ててたくさんとっても、意味は薄く、そして、その食べ物を分解してくれる腸内細菌がいなければ、全く意味はないということなのですね。ヨーグルトでも、効く菌、効かない菌があるってことなんですね。することによって、自分の体に合った食べ物が見つかるかもしれないですね。「こういうライフワークで生きたい」ってイメージが沸きました。時を同じくしてファスティングしたのもあるかもしれませんがwなんにせよ、腸内細菌の種類で、性格まで変わるんじゃないかって話。支配されてるのは私たちの方かもって、そんなお話の本です。