家にいる時間を有益に使いたい。有益に使っている状態が欲しい。私にとって、有益に使うとはどういうことだろう?いろいろ考えられるけど、ホントの一番は自分とむきあうこと。自分とむきあうために、流れていく思考を言語化して記録したい。今、いちばん欲しいものは何だろう?と、考えています。ゴールを明確に設定するのがキモです。目的地がなければ、道に迷うのはあたりまえなこと。SFAでは、迷路を、ゴールから攻略していくのが特徴です。このばあいの私のゴールは、自分にとって有益な時間を持つこと。私にとって、ブログを書くこととは、自分の思考の言語化が目的なのだということがわかりました。非公開でやりなよって、自分でも思う。自分勝手を承知の上だけど、私には公開する必要性がある。人が見るかもしれないって前提が必要だから。対面で話を聞いてもらうのと同じようなかんじなんだと思う。思考が整理されていく。自分と向き合って思考を言語化するだけで、有益な時間を持つというゴールが得られるなら、なぜ公開する必要があるのか?という自問自答です。ここで、ゴールに向かうための有効な質問を入れます。このばあいは「それをしようとするのをジャマしているものは何?」です。人様にお見せするんだから、完璧でなくちゃ。ここの色が...とか、細部が気になる。本音とか私的事情とか、恥ずかしい。今すぐに望む状態になってたい!焦り。いう気持ち、あるんだねって認めておこうと思います。ステップ1で、不平不満が出尽くしたなら、自分の気持ちを認めることをしやすくなります。心の中の、それに対して不満を持っていた部分が、言いたいことを聞いてもらえた=自分の存在を認めてもらえた!と感じるからです。これについてはまた別のところで詳しくお話しします。サブパーソナリティ|私の内側にいるたくさんの私SFAのステップ4.スモールステップ具体的な目標は?30記事。そのぐらいで、なぁんとなくなにかパターンとかそういうの、できてきそうな気がする。100まで書けば、身についてくるものがあるような気がする。達成したら、そのときまた考える。