2019年11月21日うまい棒は、1979年にソース味・サラミ味・カレー味の3種類で大ヒットし、1本10円という安さから、現在に至るまで幅広い層に受け入れられている国民的なスナック菓子です。最近では、子供達だけでなく、大人たち向けのプレミアムシリーズが販売されたりと、年齢を問わずに愛され続けています。そんな、うまい棒のカロリーや糖質って気になりませか?ダイエット中は特に食べていいのかどうなのか...そこで今回は、公式ホームページとメーカー(株式会社やおきん)の回答を参考に、うまい棒全種類のカロリー・糖質量、巷で噂の「うまい棒ダイエット」の効果と方法についても紹介します。※製造元:株式会社やおきんの公式データうまい棒のカロリーをこのように比較してみると、チョコレート味が「29kcal」と一番低カロリーで、プレミアムうまい棒が「50kcal」と、断トツで高カロリーになっています。34kcal」と言えます。プレミアムうまい棒は、10袋入りで1本当たり20円と値段が少し高くなっており、大人向けということで、お酒のおつまみにも合うような濃厚で塩分の強い味になっています。プレミアムうまい棒は、味が濃い分、カロリーも高くなっています。※製造元:株式会社やおきんの公式データうまい棒全種類の糖質・脂質・ナトリウム量を紹介しました。糖質・脂質はダイエットにおいて重要なのは有名な話ですが、ナトリウムもまた重要と言われています。ナトリウム量は、塩分量と関係しており、ナトリウム量が高くなると塩分量も高いと言えます。過度な塩分は、代謝を悪くして痩せづらく太りやすい体質にしてしまうので、注意が必要です。うまい棒ダイエットが話題になっている?ここまででうまい棒のカロリーや糖質などを紹介してきましたが、ネット上では「うまい棒ダイエット」が話題になっています。方法は、簡単で普段食べている食事(朝食がおすすめ)をうまい棒2~3本に置き換えるだけ。うまい棒は、1本当たり約34kcalなので、3本食べても約100kcalほどで、通常の食事と比べて大幅なカロリーカットができるというわけです。ネット上の口コミでは、「朝食を置き換えて1週間で2キロ痩せた」「朝食・昼食を置き換えて10日で4キロ痩せた」という方までいるようです。このうまい棒ダイエットの注意点としては、間食に食べるのでは意味がないということ。間食にうまい棒を食べてしまえば、三食にうまい棒のカロリーが追加されるだけです。うまい棒のダイエット的メリット・デメリットうまい棒ダイエットのメリット味が濃く満足感がある比較的に低カロリーうまい棒が体内の水分と混ざり意外と腹持ちがいい味の種類が多く、安いので続けやすいうまい棒ダイエットのデメリット栄養があまりない(他の食事で補えるようにする)味が濃く、食欲を増進してしまううまい棒ダイエットのメリットはいくつかありますが、やはりカロリーの低さが一番でしょう。うまい棒は、平均して1本34kcalほどなので、仮に10本食べても、約340kcalと「ご飯1杯+おかず1品くらい」のカロリーで収まります。低カロリーにも関わらず満足度が高いというのはダイエットでは有用です。デメリットの部分で紹介して入るように、栄養には偏りが出てしまいます。実際に行うときには、野菜や肉類、もしくはサプリメントなどで、栄養を補助しましょう。栄養を補助したとしても、スナック菓子をずっと食べ続けるのはオススメできませんので、短期間のダイエット法として行いましょう。ダイエット中のうまい棒は食べ方に注意!うまい棒の種類別のカロリー・糖質を紹介しました。うまい棒は、味がしっかりとしている割に、低カロリーでダイエット中でもOKなスナック菓子と言えます。低カロリーとは言っても、健康面でのメリットは、お菓子なのでほとんどありません。ダイエット中でもあまり神経質にならなくていい程度なのが「うまい棒」と思うようにしてください。