飯田橋駅真上のパルモ飯田橋整骨院(整体)飯田橋駅真上のパルモ飯田橋整骨院(整体院)。今までにない治療法で改善します。治療の流れアクセス院長プロフィールメディア情報ブログ飯田橋駅真上のパルモ飯田橋整骨院(整体院)。今までにない治療法で改善します。お知らせ院長コラム頭痛、肩こりアーカイブ2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月パルモ飯田橋整骨院ブログ2019.06.03適正体重キープカテゴリー:院長コラムこんにちは、長年の持病のように治らないと思っていた腰痛もバッチリと治すのが得意なパルモ飯田橋整骨院の川原です。いつも予約が埋まっていて申し訳ございません。当日に予約はほとんど無理ですが、万が一もございますので一応お電話ください。営業関係のお電話の方へ。治療中がほとんどで、電話に出る時は患者さまにお待ちいただくことになります。ご用件は当院HPからのお問い合わせのページよりご連絡ください。皆さんは体重管理をしていますか?僕は先月で40歳になったのを機会に体重管理の徹底をはじめました。体重管理で目安になるのが肥満の程度を把握するために国際的に使われているBMI、体格指数です。この数値で統計的にもっとも病気にかかりにくい適正体重とされるのが、BMI22です。先程の計算式(61÷1.68÷1.68)から出た数値は21.61となります。ほとんど適正数値といえるのではないかと思います。4月の時点で体重が62.5kgだったので、少しだけ身体の重さを感じていましたが、そこから1週間に2日、夜のお酒の休肝日をつくり、休みの日も家でゴロゴロしないで、必ず1日10000歩を徹底しました。朝・昼・就寝前に体重計に乗りました。して少しずつ体重を今の数値に近づけていきました。体重計に1日3回乗って感じたのは、僕の身体は食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、すぐに体重が増えることです。一度、昼から夜まで兄弟子の引越し送別会で飲食をしたら、朝は61kgだった体重が、寝る前と翌朝まで64kgになっていたのには驚きました。2、3日と食べ過ぎに注意して運動したら61kgに戻りましたが(笑)あのまま放置していたらズルズルと体重が増えていたかもしれません。怖い怖い...このまま61kgをキープできるように徹底します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。治療の流れアクセス院長プロフィールメディア情報ブログお問合せ。