そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。頭の中が真っ白になっていると思います。これは拒食も同じシステムです。拒食は食べない事に「とらわれ」て頭の中が真っ白になっている状態です。(拒食についてはまたの機会に今日は過食を題材にお話いたします)この時は頭の中が雑念だらけで脳が情報処理しきれずにフリーズ、バグを起こしている状態。頭の中が真っ白になって食べている時・・・それは食べているのだけど食べていることになりません。体に流し込んでいるだけです。「マインドフルネス」の食べるということそれは口の中の食べ物が触れる感覚、舌で感じる味覚を丁寧に感じながら、そしてそれに執着せず食べます。自分が「今、現在、この瞬間」何をしているかそして、その時の感情がどうなのか?を客観的にセルフモニタリングしながら観察する訓練です。行為が暴走するときは自分が今、何をやっているのか冷静に分かっていない時です。沸点で頭の中が真っ白になった時それぞれ特有の症状が出てきます。元の心的エネルギー(種)は同じなんですね。その種がどう発芽するかはその人によって違うということです。頭の中が真っ白になる前に前兆がありますよね。日々、心理療法の訓練をしていますと頭の中が真っ白になっていく時の自分の「思考」と「体感覚」がスローモーションのように冷静に実況中継できるようになります。食べたくなった時の「体の感覚」を冷静に観察します。潜在意識の中のネガティブなエネルギーは「体感覚」とリンクしています。逆説的に言いますと「体感覚を観察」すれば「潜在意識の観察」に繋がります。心理学では「無意識の意識化」といいます。すると自分の心の奥深く渦巻いていたよくわからない感情が理解できるようになり脳の情報処理が楽になっていきます。頭の中が真っ白になる事が無くなっていきます。それが数カ月の心理トレーニング(瞑想)で出来るようになりますとやがて摂食障害の衝動は緩やかになっていきます。当カウンセリングで訓練していきましょう。摂食障害で多いのは女性の「美」に対する執着があります。これはあって良いです。生きていく上で、ある意味健全です。「とらわれ」になり様々な心理症状が発生します。摂食障害はその一つです。マインドフルネス瞑想は違った方向から「美」を追求します。瞑想を習慣にしますと内面から美しくなります。心が美しくなっていきますと顔の相に表れてきます。これを仏道では「妙相」といいます。顔形の美しさを超えた「妙相」です。これが女性(人間)にとって「究極の美」かと思います。(例えば美人でツンケンしている心の汚い人は、顔に出ているでしょう?)今日は摂食障害の「瞑想的アプローチ」のお話でした。&不健康の代名詞*また非定型うつ病など心の病により副次的に過食が出る方もいます。今回から2回、この過食(+ダイエット)について「仏道の立場」からお話いたします。仏教式ダイエットを行い調整します。仏式瞑想ダイエットは瞑想により食事に対する「とらえ方」を修正していきます。過食衝動に対する「関わり方」を修正していきます。それではまず1「健常者の過食」について。「満腹=幸せ」という価値観を持っているケースが多いかと思います。禅の思想は、この幻想を破壊していきます。それは・・はたして満腹が本当に「絶対的幸せ」なんでしょうか?満腹になるとどんな良い事があるか冷静に分析・観察してみましょう。私達人間の一生は、長いようで短い。このサイト読まれている方々も100年後には確実にこの世にいません。私も皆様も数十年後にはあの世行き確定。そんな短い蛍のような一生を過食して活動停止するのは、非常にもったいないですね。最大限の能力を発揮します。あと過食・カロリーの摂りすぎは身体を破壊します。上がるは・・・ろくな事がありません。満腹は百害あって一利なし。一度、これらを踏まえた上で本当に「満腹は幸せ」なんでしょうか?A、この満腹=幸せという「幻想」を心の底から破壊した時。移り変わる「単なる現象」と瞑想で学習した時。過食衝動が治まってきます。これらは「頭の理屈」だけですと実際役に立ちません。本当に使える、役に立つツールに変わってきます。「不立文字」(ふりゅうもんじ)頭の理屈はあまり役に立ちません。今日のお話誤解の無いように。私達は山に籠る仙人じゃないんですから完全に食に対する執着を断たなくてよいです。過剰な食欲を「よい加減に調節する」という事。食に対する執着を「少しだけ緩める」こと。デートなどで彼氏・彼女との会食は普通に楽しみましょう。*(ちなみに私もスイーツが大好きです。教室でクライエントさんと、ミスドを食べるのは最高の楽しみですハニーディップが好きです)なんでも「モノは加減」バランスです。不健全な肥満になっていきます。私達は食べないと空腹で苦しい。食べ過ぎると上記のお話のように、もっと苦しい。食べても食べなくても苦しい。仏式瞑想により「中道」に導かれます。心の病系の「過食」についてお話いたします。今度は過食症(神経性大食症)や非定型うつ病など心の病の方々の「過食」についてお話ししていきます。心の苦しみが耐えられないので「めちゃ食い」をして心の苦しみから強引に目をそらそうとします。・・・本当にストレス対処になるんでしょうか?禅の思想は、こういった「幻想」を破壊します。辛い事があると、過食というツールを使い都合よく目をそらす。何の解決にもなっていません。問題を余計複雑にしています。その臭いものは四六時中、意識の世界に「ちょっかい」や「嫌がらせ」をかけてきます。それにより、また「間違ったストレス対処」→「過食」に走ってしまいます。私達がこの世に生きる限りストレスは無くなりません。次の環境でもまた、次の理想郷を求めます。永久に腰が据わらない。職場を転々とされている方はこの典型ですね。マインドフルネスや禅の思想はストレスを排除するのではなく心理学・仏教学的テクニックを使いストレスに対する「関わり方」を変えていきます。するとこんな世界になっていきます。↓ストレスはあるのだが「ストレスの無害化」が始まる。不思議な世界かもしれませんね。人生の幸せ・不幸せは自身の「モノのとらえ方」といっても過言ではありません。周りを変えるより、自分が変わることです。自分が変われば自分を取り巻く世界(観)が変わります。仏道心理学的なストレス対処が完成していきますともう過食という不健全なツールを使わなくてもストレスを「健全な形で」サバけるようになってきます。長年の過食症から解放されます。これが「心理療法のチカラ」です。↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.htmlブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。今頑張って見直しているんです♪ダイエット、健康に気をつけて、食についても勉強していますが、心の具合が解決に大きく関係してる~!ってすごい納得・参考になりました~(*'▽')なるほど。確かにお菓子はハマりますね。私も以前、コーンポタージュスナックにハマりました(カロリー高し)ただ、何でもモノは加減で「過剰」になってしまうとケアが必要です。潜在意識が、なぜそのような行為に走らせるのか。現状から目を背けようとしている、一種の心理防衛という事も考えられます。いったパターンは心理療法で修正されていきます。栄養の視点から入るのも一つの手ですよね。ダイエットも心の病も心理学、栄養バランス、運動など総合的な視点が必要かと思います。コメントありがとうございました。