肩幅は体型や身体のバランスに大きく関係してくる部位です。女性は肩幅が大きいとたくましく見えるので、ファッションを楽しめない人も意外と多いのではないでしょうか。今回は「肩幅を狭くする方法」についてご紹介します!基本的な肩幅の平均サイズや肩幅が広くなる原因、肩幅が狭くみえるファッションポイントも合わせてご紹介しますので、この記事を参考に肩幅を狭くする方法を試してくださいね!まずは肩幅が広い女性が持つ悩みについてお伝えします。肩幅が広い女性の悩み華奢で細い肩は女性らしさを感じられますが、肩幅ががっしりしてしまうとたくましく見えてしますよね。肩を露出するノースリーブやオフショルダーが似合わないのはかなり辛いですよね。たくましく見えるだけでなく、好きな洋服が着られなくなるのは女性にとっては大きな悩みに繋がります。女性の肩幅の平均サイズを年齢別にすると以下のようになります。40.7次に身長別の肩幅の平均サイズをご紹介します。肩幅が広い・狭いには身長が大きく関係しています。身長が高い人は自然に肩幅が広くなる傾向があり、逆に身長が低い人は肩幅が狭くなります。肩幅の平均サイズは身長の22%~23%と言われています。38.0先程の年齢別の平均とはサイズが異なりますが、個人差があるのであくまでも平均サイズとして参考にしましょう。次に肩幅の測り方についてご紹介します。肩幅の測り肩には「人に測ってもらうパターン」と「自分で測るパターン」の2種類があります。人に測ってもらう場合、メジャーを用意しましょう。測るときの服装は生地が薄めの洋服や素肌を出すキャミソールだと誤差が少なくなります。メジャーで片方の肩から、首を前に倒したときに首の骨まで肩に沿って測る。首の骨のところで一旦メジャーを押さえ、固定したまま反対の肩の端まで肩に沿って測る。測った2つの数値を足した数が、あなたの肩幅のサイズ。自分で測る場合も同様、メジャーを用意しましょう。服装も人に測ってもらう場合と同様に生地が薄い洋服か、素肌に近い格好にしましょう。首を前に倒し、出っ張った骨からメジャーを引っ張って、片方の肩の端まで測り数値をメモする。次はまた首の出っ張った骨から先に測った反対の肩の端までメジャーで測り、メモを取る。測った2つの数値を足した数が、あなたの肩幅のサイズ。肩幅は肩がこっていたり、歪んでいたりすると肩幅が広くなってしまいます。肩幅が広くなる原因を治すことで、肩幅がすっきり見せることができます!猫背を治す猫背だと不自然な姿勢を長時間取ることで肩関節が歪んでしまい、つかなくて良い場所に脂肪がついてしまうため、肩が広くなってしまいます。背筋をピンと張って、意識的に胸を張って過ごすようにすると肩ももとの位置に戻るので、本体の肩幅のサイズに戻ります。凝っていても肩の歪みによって、つかなくていい場所に脂肪がついてしまうので肩幅が広くなる原因になります。両肩に力を入れてすくめるように上に持ち上げて5秒間キープ。5秒キープできたら、力を抜いてストンと肩を落とす。肩甲骨をほぐす肩甲骨を動かす運動をすると、肩周辺の筋肉がほぐれて本来の肩幅に戻ることができます。開いた肩甲骨も元に戻りやすくなるので、肩幅が狭くなります。両手をそれぞれの肩に軽く乗せ、ぐるぐると回すだけです。ポイントは肩ではなく、肩甲骨を意識すること。最初は前まわしに10回。お風呂あがりに行うと体が温まっているので、血流が周りやすく、肩甲骨がほぐれやすいのでおすすめです。リンパマッサージでむくみ取りリンパマッサージリンパマッサージは体内の余分な水分を排出できるので、むくみの改善に期待できます!それだけでなく二の腕のむくみの軽減にもつながるので、肩幅を狭くしやすくなります。リンパマッサージを行うときには、肌の滑りをよくするためにオイルやボディクリームを使いましょう。耳の下あたりの首筋から鎖骨になじる。耳の後ろを人差し指の第二関節でこするように何度か押します。指先を使って首筋をなぞり、鎖骨も内側から外側へと滑らせる。効果をよくするためにゴリゴリマッサージすると肌やリンパに負担がかかりやすくなるので、優しく痛気持ちいいという程度で行うのがポイントです!次に肩幅を狭く見えるファッションポイントについてご紹介します!目立つがっつり肩幅を狭く見せるファッションポイント大きい襟のデザイン肩幅を狭く見せるには、大きめの襟がデザインされた洋服を選びましょう!大きめの襟は、肩幅に占める襟の割合が大きくなり、肩幅の広さが目立たなくなります。深めのVネック肩幅が広いことを気にしているのなら、Vネックがおすすめです!鎖骨が見えるネックラインが肩幅を狭く見せてくれる効果があります◎また首が詰まった服や襟が詰まった服は肩幅が広く見えるのでNG!開襟シャツ開襟シャツや抜襟で華奢に見せることができます!抜襟ならお手持ちのシャツのボタンを2つ開けて、後ろの襟を引っ張ればすぐに完成!Vネックと同じように胸元が開いているので、肩幅が目立ちにくくなります。ドルマンスリーブドルマンスリーブとは、肩幅から袖にかけてゆったりとしたシルエットのトップスのことをいいます。肩から腕にかけてゆったりとしているので、身体のラインが出ずに肩幅も目立ちにくくなります。matomeまとめいかがでしたか?肩幅が広くなる原因としては、肩こりや猫背などから肩関節に血流やむくみが蓄積され、余計な部分に脂肪やむくみがついてしまうことが挙げられます。