カートすべて検索するカテゴリーを選択します。有効になっている場合に最適に機能します。それを無効にすると、いくつかの機能が無効になる、または欠如する可能性があります。それでも製品のすべてのカスタマーレビューを表示することは可能です。二児の父5つ星のうち5.0当たり前を見直す。自分がどう呼吸をしているか、それが自分にどんな影響を与えているかなどまったく考えてきませんでした。それを優しい解説で、考えさせてくれる本でした。当たり前に無意識のうちに行なっている呼吸について、本書は科学的知見に基づき紹介しています。喘息等の改善に効果のあったケースとその改善方法も紹介しています。要点として、口呼吸と胸式呼吸は悪いことずくめ。人が本来行ってきた、行うべき呼吸法は腹式呼吸かつ鼻呼吸ということです。鼻呼吸にすると、体内に出入りする空気の量が減ります。すると、体内の二酸化炭素量が増えて、血中の酸素が体内に行き渡りやすくなるそうです。ここで一つ驚いたのが、体内の酸素の量は呼吸による増減はほとんどないみたいです。ほとんど飽和してるそうです。イメージと異なっていました。いった説明が繰り返し出てくるので少しくどいと思うときもあるかもしれませんが、復習にもなり、記憶の定着には良かったと思います。★2017.11.15から意識的に鼻呼吸をするようにして、以下のいい点と悪い点感じてます。口呼吸より、体に入る空気が温かい。寒い季節に口呼吸だと肺に冷たい空気が入る感じしますが、鼻呼吸だとそういった感覚がありません。寝起きの方の感想が減った。ランニング中に呼吸の量と回数を減らしてみるとタイムが伸びました(本書では、呼吸の量についても言及してします)無意識になってしまっていたことを見直せて、選択肢が増えたこと。自分なりに吟味して子供にもうまく伝えられたらなと思っています。鼻で呼吸するので臭い場所だとちょっと辛いです。専門的な用語の復習も兼ねて読み直しました。→体内の酸素量が減る→赤血球が活発になる→身体に酸素が多く行き渡る、酸素を効率的に使えるようになる→酸素が少ない状態になれる、例えば運動時にも少ない酸素で運動ができるようになる→持久力等の向上また、日常生活に対しては、1鼻呼吸にすることで、口呼吸に比べて有害な物質を通さない2口呼吸に比べて肺に入る空気が温かくなる3出入りする場所が鼻呼吸のが小さいので、呼吸量が減って二酸化炭素が体内からでる量が減る→二酸化炭素には酸素を活用するために必要なので酸素を効率よく使えるようになるまだまだ勉強不足なので、もっと読み込んで行きたいと思っています。2018.6.301度目の読了から半年以上が経ちました。今でも継続して、鼻呼吸のトレーニングをやっています。今では、90秒まで止めれるようになりました。生活面での変化としては、体調を崩しにくくなっている気がします。一年の中で何回か発熱することが多いんですが、この半年間は0でした。これのおかげかはわかりませんが、すくなからず効果はあったのではないかと思っています。あとは、子供が寝ているときは口を閉じて、鼻呼吸を促しています!2018.11.25購入から1年経った今でも定期的に読み返すほど、はまっています。❶数字でみるなら120秒ほど息を止めることができるようになりました。❷これだけのおかげではないと思いますが、この1年は発熱がありませんでした。❸個人的にマラソンでサブスリーを目指しており、息を止めることで心肺機能を高めることができると考えているので、いつ何時でもトレーニングできるのが秀逸だと思っています。満員電車の中で、身動きが取れない時などちょっとした隙間時間でかなり負荷の高いトレーニングを可能にしてくれています。死ぬまで、読み返していきたい本かなと思ってますが、一年経過してこの本の内容を自分のものにできてきたので、呼吸系の本を他にも読んでみようかなと考えるようになりました。10件目のレビューを表示レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。自分がどう呼吸をしているか、それが自分にどんな影響を与えているかなどまったく考えてきませんでした。それを優しい解説で、考えさせてくれる本でした。当たり前に無意識のうちに行なっている呼吸について、本書は科学的知見に基づき紹介しています。喘息等の改善に効果のあったケースとその改善方法も紹介しています。要点として、口呼吸と胸式呼吸は悪いことずくめ。人が本来行ってきた、行うべき呼吸法は腹式呼吸かつ鼻呼吸ということです。鼻呼吸にすると、体内に出入りする空気の量が減ります。すると、体内の二酸化炭素量が増えて、血中の酸素が体内に行き渡りやすくなるそうです。ここで一つ驚いたのが、体内の酸素の量は呼吸による増減はほとんどないみたいです。ほとんど飽和してるそうです。イメージと異なっていました。いった説明が繰り返し出てくるので少しくどいと思うときもあるかもしれませんが、復習にもなり、記憶の定着には良かったと思います。★2017.11.15から意識的に鼻呼吸をするようにして、以下のいい点と悪い点感じてます。口呼吸より、体に入る空気が温かい。寒い季節に口呼吸だと肺に冷たい空気が入る感じしますが、鼻呼吸だとそういった感覚がありません。寝起きの方の感想が減った。ランニング中に呼吸の量と回数を減らしてみるとタイムが伸びました(本書では、呼吸の量についても言及してします)無意識になってしまっていたことを見直せて、選択肢が増えたこと。自分なりに吟味して子供にもうまく伝えられたらなと思っています。鼻で呼吸するので臭い場所だとちょっと辛いです。専門的な用語の復習も兼ねて読み直しました。→体内の酸素量が減る→赤血球が活発になる→身体に酸素が多く行き渡る、酸素を効率的に使えるようになる→酸素が少ない状態になれる、例えば運動時にも少ない酸素で運動ができるようになる→持久力等の向上また、日常生活に対しては、1鼻呼吸にすることで、口呼吸に比べて有害な物質を通さない2口呼吸に比べて肺に入る空気が温かくなる3出入りする場所が鼻呼吸のが小さいので、呼吸量が減って二酸化炭素が体内からでる量が減る→二酸化炭素には酸素を活用するために必要なので酸素を効率よく使えるようになるまだまだ勉強不足なので、もっと読み込んで行きたいと思っています。2018.6.301度目の読了から半年以上が経ちました。今でも継続して、鼻呼吸のトレーニングをやっています。今では、90秒まで止めれるようになりました。生活面での変化としては、体調を崩しにくくなっている気がします。一年の中で何回か発熱することが多いんですが、この半年間は0でした。これのおかげかはわかりませんが、すくなからず効果はあったのではないかと思っています。あとは、子供が寝ているときは口を閉じて、鼻呼吸を促しています!2018.11.25購入から1年経った今でも定期的に読み返すほど、はまっています。❶数字でみるなら120秒ほど息を止めることができるようになりました。❷これだけのおかげではないと思いますが、この1年は発熱がありませんでした。❸個人的にマラソンでサブスリーを目指しており、息を止めることで心肺機能を高めることができると考えているので、いつ何時でもトレーニングできるのが秀逸だと思っています。満員電車の中で、身動きが取れない時などちょっとした隙間時間でかなり負荷の高いトレーニングを可能にしてくれています。死ぬまで、読み返していきたい本かなと思ってますが、一年経過してこの本の内容を自分のものにできてきたので、呼吸系の本を他にも読んでみようかなと考えるようになりました。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。「深呼吸は体に悪い」という帯文句にひかれて購入。それまであまり意識していなかった呼吸にも理想型があり、やりすぎると悪影響をもたらす可能性があるという寝耳に水のような話。その対処法の一つとしては鼻呼吸をすすめています。不調や病気と呼吸の関係性も指摘されており、子どもの場合は鼻呼吸をすれば歯並びの悪さまで予防できるなどと書かれていて、なんかもうスゴイとしかいいようがない内容でした。鼻呼吸を意識するところからはじめてみようと思いました。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。効果を具体的に示すデータが不充分で多少宗教的な感じもします。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。最近、呼吸に関する本が増えているが、その中でも呼吸の重要性を科学的に伝えようとしている。ボーア効果や一酸化窒素の有益性、矯正歯科など、興味深い内容が記載されている。自分自身も呼吸を整えるだけで、気持ちに余裕が生まれてきた印象。ストレスや食生活の乱れから、息を吸い過ぎだったのだろうかと考えてしまう。話がくどいため、星4つ。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。小児喘息で一度死の経験のある歯科医師です。本当に人生が変わる1冊だと思います。子供の頃この話を聞けていたらあの苦しい幼少期は送らずに済んだかもより多くの喘息で苦しんでいる子供達、その親に知ってほしいです。歯並びにとってもとても効果的な方法だと確信しています。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。今まで読んだ呼吸本の中で一番わかりやすく、ためになりました。間違いなく買って損なし。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。Kindle版Amazonで購入とてもしっかりした本だと思う。目標数値もしっかり出ているから、どこまでやればいいかわかりやすい。いえ、その呼吸法は独学だとよくわからないのも確か。違反を報告コメントコメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。古い順コメントの読み込み中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。「深呼吸」を生活に取り入れようとこの本を購入。開けてびっくり、逆に深呼吸を否定されました。40数年生きてきてこの本は間違いなく(あらゆるジャンルを含め)ベスト10に入る。今まで「このやり方で幸せになる」とか「こうすれば人生うまくいく」など向上心を持っていろいろ試したが、この本に巡り合えたのは奇跡だ。この本はライバルには見せたくない。