お問い合わせよくいただく質問ダイエット本「7ルールダイエット」販売開始!ヨガで体幹トレーニング-カラスのポーズ動画+α2017年10月28日ヨガで体幹トレーニング2前回のカラスのポーズは少し難易度が高い体幹トレーニングとなりましたが、今回はプラスα動作を加えたトレーニングをご紹介します!男性、女性に関わらず楽しめる動きです。1.前回行った過程でカラスのポーズをとる2.5秒ほどキープできたら、後ろにジャンプ。3.上半身を起こし、胸を開く。アップドック4.手の平で床を押し、足裏で床を蹴り、お尻を突き上げる。1を終えた後、2〜4を数回繰り返すとけっこうハードですよ。070-2188-0329お客様のプライバシーを守るために住所は公開しておりません。お問い合わせください。いただく質問お問い合わせ。