努力次第で30代・40代でもバストは大きくなる!この記事で伝えたいことこの記事で伝えたいことは以下のような内容になります!単刀直入にまとめると23歳〜27歳でバストの成長は止まる成長が止まった後の努力次第で再びバストは成長する成長期を過ぎるとバストの成長がストップしてしまいますが、その後の努力次第でバストは成長します!だから落ち込んでいる人も気を落とさず、安心してほしいです♪ちなみに、バストの大きさは遺伝とは関係ないのでこちらも安心してほしいです♡バストの成長〜退化の過程を見てみよう!一次成長:バストは初経の前後4年で大きく変化する初経は平均で10歳〜15歳で訪れるので、この4年間でバストは大きくなっていきます。二次成長:初経後も若干成長しているバストは初経後の成長の流れで日々成長しています!この時期に不規則な生活をしているとその成長がストップしてしまうことも。7時間は寝ていないとバストの成長度合いが下がります!これは女性ホルモンの分泌が少なくなるから。女性ホルモンは22時〜2時の間にドバドバ出るので、この間に睡眠をとっていない場合は女性ホルモンの分泌が少なくなっている可能性大です!とある研究では6時間睡眠の人と7時間睡眠の人ではバストの成長に明らかな差があったそう。それくらい睡眠はバストアップに大切な要素だということです!栄養不足3食きちんと食べないとか、お菓子ばかり食べるといったことがバストの成長の妨げに。バストの9割は脂肪ですが、その脂肪は食事からとった栄養からできています。バストの重要な部分(特に乳腺やクーパー靭帯)はタンパク質やビタミンでできているので、バランスよく3食食べることが大切♪ダイエットの仕方にも注意!よくダイエットのことを「食べる量を減らすこと」と捉えている人がいますが、それは大きな間違い!ダイエットは規則正しい生活にすることを言います。初経を終えて3-4年たった頃、バストの成長は止まります。27歳以降はバストが退化すると言われています。具体的な退化の例と順序デコルテ付近のバストがなくなっていく↓アンダー部分のハリがなくなる&たるんで下を向く↓バストが外に流れやすくなるバストの周りからだんだんとハリがなくなりボリュームが落ちていき、垂れてきてしまう。乳腺の脂肪化を防ぐコラーゲンを多く含む食べ物を食べるナイトブラを着けるバストアップクリームで定期的にマッサージをする乳腺の脂肪化を防ぐバストアップに効くエクササイズをしたり、バストの脂肪を増やすことで防げます♪バスト退化のきっかけになる現象なので、この辺をきちんと対策しておくべきです!バストアップに効果のある食べ物を食べる食事に気を使い、バストアップに効果のある食べ物食べること!ちなみにバストは9割が脂肪ですがコラーゲンの含有率がすごく高いので、食べるものによって変わってきます!ナイトブラを着けるあまり知らない方も多いかもしれませんが、バストは寝ている時にどうしてあげるかで変わってきます。日中着けているブラは上からの重力に対応しているブラ。