石川県金沢市・アスタキサンチンのアスタリールACT・CAC化粧品・リスブラン化粧品販売店|【アート薬局】アスタキサンチンのアスタリールACT、CAC化粧品、リスブラン化粧品、リナマックス、ルミンA販売店。アトピーなどお肌のトラブルでお悩みの方、アート薬局にご相談下さい。購入させていただきました。断食よりも復食の方が難しく、イマイチ解らない事がありましてメールさせていただきます。仕事の都合で昼食が大体2時過ぎになってしまうので、この日も昼食後から断食を始め、ちょうどジムの日でしたのでプロテインを飲み運動をしました。60ミリほど2回に分けて飲み、水分は麦茶で補給。次の日の朝食は梅干しとおかゆ野菜ジュース、酵素を40ミリほど飲みました。酵素40ミリ程にしました。夕食は白米を4口ほどと豆腐と白菜を柔らかめに煮込んだお味噌汁、マグロの赤身の漬けとアボカドとトマトやオクラのサラダです。量はどのくらい飲むといいのですか?《薬剤師☆智》よりまず、プチ断食後の復食ですが、丸3日間とか、一週間とかを完全に断食した後と違い、それほど神経質になる必要はないそうです。置き換えるプチ断食の場合は、その次の食事を、消化のいい軽めの食事(脂肪分は極力控えめに)にすれば、そのあとは普通食で大丈夫です。一食分の代わりとして、少なくとも100~120mlを飲んでくださいネ。昼食からは普通食で大丈夫です。消化機能のお休みにはなりません。そのプロテインもその日は酵華40~60mlに置き換えていただくと、もっと効果的だったかなと思います。次の日の朝食は梅干しとおかゆ野菜ジュース、酵素を40ミリほど飲みました。この上記のメニューはとってもいいと思います。漬けとアボカドとトマトやオクラのサラダです。上記のメニューもOKです。身体に優しくて、いいと思いますよ。置き換えるプチ断食ですと、その後の1回目の食事に気をつければ、2食目からは、それほど神経質にならなくて大丈夫です。脂っこいメニューは避けたいですね。無理のないペースで時々されるといいですね。満月や新月の日にされると、とくに効果が高い・・・という説もあるようですが、私はあまり、気にしておりません。最低100~120mlは飲むようにしてくださいネ。空腹がつらい場合は、3~4倍にお湯や水で薄めたものを、ちびちび飲むと、気がまぎれやすいと思います。断食の合間にはショウガ紅茶や、梅干し湯、具のないお味噌汁などを飲まれるのがおすすめです。“ああ美味しい!”といいながら、飲んでました。とイメージしながらできると、更にいいですね。(*^_^*)では、以上、参考にしていただいて、さらにわからない点は、またご連絡くださいね。≪その後、お客様より≫わかりやすいご説明ありがとうございました^^♪また何かありましたら相談させていただきますね。休日/日曜・祝祭日*日曜日・祝祭日およびWeb担当者不在日は、メールの返信等は原則お休みとなります。