パートIツイート2010年1月30日カテゴリアンチエイジングダイエットブログ美容キレーションの体験談をアップする前にダイエットを成功させるためのエクササイズを何回かに分けてレポートいたします。そのためにはダイエットを成功させるための方程式を知る必要があります。それをいくつか列記いたします。(※体重から体脂肪を抜いた体重)3有酸素運動をするとカロリーを消費する1~3が体重の増減を決定する基本原則です。サノレックスなどの特別な薬剤を使用しなければ1のマイナス分が7200kcalになると体重は1kg減ります。(1日にして240kcal)この基本原則をクリニックならではの理論をもとに21世紀になった今だからできる、可能な限り辛くないけれども確実な効果が期待できるダイエットにつなげていきます。昔ながらの‘体育会系ダイエット’が好きな方は従来のジムで頑張っていただければ宜しいかと存じます。話が横道に逸れました。当院の加圧トレーニングやROMがなんで21世紀ならではの素晴らしいエクササイズ方なのかをご説明いたします。(言うまでもなくダイエットを成功させるためには食事、お薬のバランスが大切です)加圧トレーニングは2、3の効果を倍増します。加圧トレーニングによって成長ホルモンが分泌されることによって筋力はつきやすくなりますし、有酸素運動で脂肪は燃えやすくなります。3の有酸素運動に関しては脂肪が燃えるまでは20分は最低かかるという従来の常識がハーバード大学の研究によって覆されそうになっています。