ブログこんにちは!筋トレ女子&リンパケアセラピストのRieです。今回はリンパマッサージでダイエット!について。リンパマッサージのダイエット効果!?みなさんは「本当かしら?」と疑問に思う方が多いかも。健康と美容に良く、太りにくい身体作りができる「リンパマッサージ」についてお話しします。身体の中を血管と同じように張り巡らされていて、全身にリンパ節は約800カ所あります。大きなリンパ節は首、脇の下、太腿の付け根(鼠蹊部)に多く集まっています。人の身体の約70%は水分でできています。心臓と血管の働きによって循環していますが、細胞の古い水分の約8割は静脈に戻り、残りの2割はリンパ管に入りリンパ液となります。この液がキチンと流れないとむくみ、そして疲労感の原因となります。身体の中の異物、細菌、ウイルスはリンパ液に引き寄せられます。フィルターの役目をするリンパ節で、白血球が細菌をやっつけてくれるのです。キレイな水分にして排出する働きがあります。これがデドックス効果です!リンパは身体中の不要なものを回収して再び心臓へと戻す下水管のような役割です。血液は心臓というポンプがあるので、身体中をうまく流れますが、リンパは心臓のようなポンプはありません。リンパが流れるのは、自分の筋肉の動きと連動して流れていきます。一日中座っていて夕方に足がむくんでパンパンになるのは、筋肉の動きだけでは重力に負けてしまって、水分が下に溜まってしまうからなんです。そこで、リンパマッサージで流れを助けてあげることが大事なのです。【リンパマッサージで流れを助けスッキリさせる】リンパの流れが悪くなって老廃物が上手く排出できないと、その老廃物が体内に溜まってしまいます。すると免疫力低下・身体の不調の原因となります。リンパマッサージをすることにより、筋肉だけでは流しきれないリンパの詰まりをスッキリ流すことが大切です。【リンパマッサージのダイエット効果】リンパマッサージをすることにより、身体の余計な老廃物や水分を排出しやすくなります。むくみには大きな効果があります。むくみにより太くなっている下半身はリンパマッサージをすることでダイエット、サイズダウン効果を発揮します!また、溜まってしまった老廃物は冷え等により、硬いセルライトになりやすくなります。太ももがパン!と張ってしまっている方の多くは脚の付け根の鼠蹊部のリンパ節が詰まり老廃物をため込みセルライトとなってしまっている場合が多いので、その詰まりを取り除く事が先決です。【リンパマッサージを自宅でするには】bodyリフレクションのリンパマッサージ「寝るだけダイエット」では、リンパの老廃物を溶かして流していく特許エッセンスを使用していますので、比較的早く老廃物除去が可能です。遠赤外線マットで脂肪を柔らかく落としやすくしていきます。リンパセラピストRIEまでお願いいたします。トレ食事・栄養ARCHIVE2020/152019/1272019/11142019/10132019/942019/812019/7102019/6202019/5262019/422019/242019/11パーソナルトレーニングを東京でご検討中の方へ、丁寧なカウンセリングとマンツーマントレーニング、食事管理等を行っているジムの詳しいアクセス方法や取り組んでいるサービスの内容、新着情報等をお知らせしております。ご自身のご要望に合わせた無理のないボディメイクに興味がありましたらぜひホームページにて店舗情報をお確かめいただき、参考とした上でご連絡ください。これまでに培ってきた高い技術と様々な経験をもとに、会員様一人ひとりの体の状態の把握や効果的なメニューのご提案、トレーニングの的確な指導を行えるように努めている女性専用のダイエットジムです。