2019年12月1日2019年11月1週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。仕事に復帰してからの第一週目です。左右1-2-3*5ハーフゲットアップ(16k)まとめケトルベル16kのダブルアームスイングはスムーズに出来たけど、ゴブレットスクワット(24k)とゲットアップ(16k)は結構きついです。プリズナートレーニングプッシュアップフル・プッシュアップ(s5)は1セット目は伸びたけど、2セット目で失速。スクワットフル・スクワット(s5)をスタート。中級の10*2を丁寧にやりました。レッグレイズフラット・フロッグ・レイズ(s4)中々のきつさだが、少しづつなら伸ばせるかな。プルアップホリゾンタル・プル(s2)-通勤で脛回りが強烈な筋肉痛になったので、低回数高セットでやりました。違う刺激もいいと思います。Jun-Reliveプリズナートレーニング導入のため本と懸垂バー、トレーニングマットを導入したので紹介します。Jun-Relive2019年9月3週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive8月3週目のトレーニング記録です。ケトルベル開始4週目なので疲労回復の為に少し軽めにしてます。Jun-Relive2019年11月1週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。Jun-Relive2019年12月1週目のケトルベル、プリズナートレーニングの記録です。気付いた事や工夫したこと等も書いてます。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)ケトルベル,プリズナートレーニング【2019年10月5週目】11月通院日の結果と近況。自宅療養中(今ここ)趣味:フルコンタクト空手2段、筋トレ空手復帰のための筋トレ(ケトルベル、プリズナートレーニング)と白血病の事を中心にした雑記ブログです。白血病サバイバーだけど、アクティブに活動中だよ。Jun-Relive。