サプリメントや健康食品選びの羅針盤【しあわせサプリ】サプリメントや健康食品(補助食品)の正しい知識と選び方を学ぶ総合情報比較サイト「しあわせサプリ」では、あなたの健康を守るために必要なサプリメント探しを手助けします。よもぎよもぎは日本各地に古くから自生している、おなじみの植物です。若葉を食用にする習慣があり、春先にはよもぎ餅や天ぷらなどが親しまれています。擦り傷ややけど・食あたりや下痢などの症状に効くとされ、患部に塗ったり煎じて飲んだりとさまざまに利用されてきました。お灸のもぐさとしても使われています。独特の風味があるため、苦手な人はサプリメントとして摂取するのもいいでしょう。よもぎの豊富な食物繊維がおなかの調子を整え、クロロフィルがデトックスを促進します。古来から人々は、よもぎの健康効果を知って賢く利用してきたのです。よもぎの効果・効能コレステロールを排出する作用よもぎに豊富に含まれるクロロフィルには、コレステロールを吸着し排出する作用があります。継続的な摂取により、体内の余分なコレステロール値を減らす効果が期待できます。腸内環境を整える作用よもぎにはほうれん草の3倍もの食物繊維が含まれています。これにより便の状態をよくし、宿便や有害物質をスムーズに排出します。貧血改善作用クロロフィルには造血をサポートする作用があります。よもぎに含まれる豊富な鉄分が、鉄欠乏性貧血を予防します。豊富に含まれるβカロテンがビタミンAに変換され、粘膜の保護をサポートします。よもぎ蒸しやよもぎ風呂なども、粘膜に有効成分を届けるよい方法です。精神を落ち着ける作用よもぎの香り成分シオネールには、精神を落ち着ける作用があります。自律神経を整えて興奮をしずめ、心地よい眠りへと導いてくれます。よもぎを含む食べ物よもぎ1日に必要な摂取量(男女共通)特になしよもぎの副作用ヨモギにはツヨンという毒素が微量に含まれています。大量に摂取しなければ問題ありませんが、持病のある人や妊娠の可能性のある人は大量摂取を控えましょう。