活かすことよりも運動について学び、栄養と運動から介護予防や健康維持・増進に貢献したいと思い、公共運動施設のトレーナー兼インストラクターとして約10年働いております。室内プールの監視員から始まり、水泳指導、併設されているトレーニング室のマシントレーニングやストレッチ指導経験を得て、エアロビクスやストレッチ、グッズを使用した筋トレなどのレッスンも行っております。内容は年代問わず、初心者向けのレッスンを提供させて頂くことが多いです。現在は公共運動施設の他に、以下も担当しております。必要としない身体を目指す」をコンセプトに活動しております。そのための一環として、健康運動指導士として、介護予防や運動が苦手な方を対象とした運動指導(グループ、個人)、管理栄養士として正しい食や栄養の情報の普及に力を入れています。運動・栄養共に、正しい基本的なことがわかれば、ご自身の体調や体力、ライフスタイルと相談しながら無理なく続けることができ、心身共に今よりも更に良い状態になっていきます。私自身、もともと体育・スポーツは得意ではなかったからこそ、運動の良さに気付いた時は感動しました。私のような方にこそ、運動の良さに気付いて頂きたいと思っているので、おもに初心者の方や運動に苦手意識を持っている方でも気持ち良く運動できるよう意識しております。私と一緒に運動してみませんか?よろしくお願いします。普段の食事や栄養に関するミニ講話(例:減塩など)と、日常生活内でも取り入れることができる簡単なトレーニングやストレッチのレッスンをしていきたいです。・やさしいエアロビクスエアロビクスの基本中の基本のステップを中心に、ゆっくり丁寧に進めます。ジャンプ、ターンなどの動作はありません。原因の一つであるロコモティブシンドローム予防を中心とした、シニア向けの体操です。個人の身体の状態(持病、痛みなど)に合う体操メニューを提案します。上記以外のレッスンも承ります。お気軽にシェイプ21までご相談ください。ともこ)さんの出張可能エリアです。体幹系のエクササイズは初めてでしたが、やり終わった後、すごく気持ちが良かったです。自分の腹筋のなさに改めて運動不足を感じました。家でも続けたいと思います。動きが激しくないので、自分にはちょうど良い感じで動けました。気持ちが良かったです。こんな脳トレはじめて!コミュニケーションゲームで参加者同士仲良くなれました。脳トレのレッスン内容が気に入りました。自宅にギムニクボールはあるけど、使い方がよくわからなかったので勉強になりました。レッスンについてのお問い合わせは下記までFAXでのお問い合わせも受け付けております。下記のボタンから「FAX専用お問い合わせシート」をダウンロード・印刷をしてご利用ください。