そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。(うつ病・急性期の方へ)うつ病療養中は「今日一日の枠の中で生きる事をオススメします」まず過去に重い扉を閉めます。過去に思い悩むことで鬱病をますます悪化させます。過去をあれこれ考えたところで過去へタイムスリップしてやり直すことはできません。次に未来に重い扉を閉めます。将来のことを考えるのは大切なこと。「しかし、今は鬱病療養中」(しかも発症したての急性期です)まずは今日一日をしっかり生きる技術を身につける事です。今日一日を生きることが辛いのに未来の事までエネルギーを回す事は鬱病を悪化させます。うつ病療養中は今日一日、生きられればOK。今日一日、しっかり生きることの積み重ねが過去を受け入れ、未来を考える余裕が出てきます。急がば回れうつ病の方は一足飛びに結果を出そうとします。人の心はそんなにすぐには変わりません。出来ることからコツコツやっていくことですね。心理療法を本格的に始めるのは「急性期の峠」を越えた回復期からでよいですよ。それまで無理せずお休みください。