腸内環境の改善に必須の成分・ビフィズス菌のはたらきについてまとめています。善玉菌の代表格であるビフィズス菌は、年齢とともに減っていく腸内細菌です。ビフィズス菌といっても、30種類ほど存在します。人の腸内にいるビフィズス菌は、そのうちの10種類ほど。乳児のころはほとんどの腸内細菌がビフィズス菌ですが、おとなになるとウェルシュ菌などの悪玉菌が増えることが、腸内環境を退廃させてしまう要因のひとつとなっています。お年寄りになると、筋力の低下なども伴って腸内のぜん動運動も低下。便秘をしやすくなり悪玉菌が一層増殖し、感染症を招く原因ともなります。ビフィズス菌はオリゴ糖などを使って増殖して乳酸を生成、腸内環境を整え、ぜん動運動を促進。便秘の予防や改善するはたらきがあるので、ずっと摂り続けたい成分のひとつといえるでしょう。実は、便秘解消以外にもビフィズス菌にはすぐれたはたらきがあります。それが、腸内を酸性にするはたらき。ビフィズス菌によって生み出される有機酸は、からだに悪影響を与える強い酸性ではなく、pH5~7程度に腸内環境を整えます。多くの病原菌は酸に弱く、からだに病原菌が入ってきても繁殖しにくくなるというわけ。ビフィズス菌をとることは、免疫力を高めるということでもあるのです。効果的な摂取法ただし、ビフィズス菌にも弱点があります。空腹時に胃酸が多く分泌されているときに摂取すると、せっかくのビフィズス菌も腸に届く前に死滅してしまいます。ヨーグルトなどでビフィズス菌をとる場合は、食後などに口にするようにしてください。逆に、空腹時に口にしたほうがよいケースもあります。それはビフィズス菌のサプリメント。耐酸性のカプセルなどのサプリメントなら、胃酸にも負けずに腸まで菌を配達してくれます。そのため、胃をすばやく通過させるために、サプリメントの場合は空腹時の服用が望ましいのです。乳酸菌オリゴ糖キャンドルブッシュ評判の腸内環境改善アイテムを徹底比較おすすめアイテムBEST5デルル桃花スリムビフィーナSメガサンA150快朝エスティモア新谷乳酸菌ラクトバチルス体の中から美しく!腸内環境改善ガイド。