2013コーチの神髄。COACH、私はこの言葉を「導く人」と訳しています。心・技・体という言葉がありますが、特に「心」を学び、教えることほど難しいものはありません。コーチとは、日々勉強し、一つの考え方に固執しないで、自らの進歩をとげ、結果を出させる指導力(言葉)をもった者こそコーチと呼べるのではないでしょうか。川上哲治さん(元読売巨人軍監督)のご冥福を祈ります!以前から気になっていた本が会社にあった。昨日、テレビで日本シリーズ中継を見ていて川上さんの訃報を知った。今朝、この本を開いてみることにしました。川上さんが熊本工業高校の出身だということはご存知だとおもいます。川上さんは熊本県人吉市で3代続く船宿、船で木材、お茶、木炭などを八代まで運ぶ運搬業を営む家庭に生まれたそうです。V9の川上監督から長嶋新監督へバトンタッチされた年、川上さんは全国の読売新聞の販売店を拠点に、一年間で130ヶ所で開かれる少年野球の指導をしていたそうです。それは川上監督を現場から遠ざけるための正力オーナーが仕組んだ工作だったそうです。長嶋監督一年目の新鋭ジャイアンツは期待とは裏腹に最下位に転落。川上さんは全国をまわっていて、口々にこう言われたそうです。「長嶋さんがかわいそうじゃないですか、球場へいってアドバイスしてあげてくださいよ」そう言われることが一番辛かったそうです。「おやじさん、ごぶさたしています。ご覧の通りでまいっているんですよ。長嶋の声をきいた川上さんは、それが自分がずっと待っていた電話だったような気がして胸がいっぱいになった。川上さんは監督を辞めてから、この日まで電話一本かけてこない長嶋に腹を立てたこともあった。正力の言うことをきいて、振り回されている長嶋の姿が目に浮かんだという。「今年からはもうお前が監督なんだ。あれこれ周囲の声にまどわされちゃいかん。自分がこれがベストだと思うことをそのとおりやるだけだよ。最後まであきらめないで頑張れよ」とアドバイスしたそうです。父は少年野球を指導するときはいつも「背番号16」のユニフォームを着ていた。父はユニフォームの袖に腕を通しながら、もう巨人軍を辞めようとあらためて思った。川上哲治さんのご冥福をお祈りいたします。20時)『目標、60歳、全盛!』ルーティーン、1打1打狙いを変えて、3球打ったらクラブを変えて、どうにもこうにも坐骨神経というか腰痛とがひどいのと、ゴルフ肘が痛いので中2日練習を我慢しました。ドライバー、4番、7番、PWを練習した。右、左、真ん中の順番で狙いを変えてアドレスし、3球ずつ打ちました。インパクトまでのヘッドの軌道を一定にしたいですが、なかなか一定には降りてこないものです。今日はアイアンもドライバーもフェード気味の球が多かった。球を打ててる感謝の気持ちをもってスウィングすると、しっかり振り切ることもできるし、しっかりフィニッシュエンドまでもっていける。球が打てることの幸せを噛み締めながら1球1球大切に打ちました。技術は、簡単に上達しない。心の持ちようは一言で変わる!心の強いゴルファーになれる!“ハンドシェーク”ゴルフは18ヶ所の岬や港を巡っての船旅だと喩えられます。マッチプレーなら2人旅。日本式の普段のプレーなら4人旅、キャディーがついたら5人旅。読売巨人軍は楽天に1-5で完敗。孤軍奮闘したのが途中出場の矢野謙次。以前ブログに登場してもらっていますが、負け試合の交代要員として出場するも打席が回ってくるなり、ホームランを打てる精神的モチベーションの維持能力と、今年1年の代打での好成績。私が他球団のフロントだったら、矢野をコーチとして招き入れたいですね。いう選手こそ「名コーチ」になるのではないでしょうか。孤軍奮闘する意志の強さがだいすきです。『レーキの置き方』バンカーレーキの置き方には、内置き式と外置き式とがある。世界的にみても国、地方によって異なり、競技会を開催する組織によっても異なる。わが国でもコースによって違う。“バンカーから離す外置き式”外置き式はレーキ全体をバンカーの外に置く、わが国でももっとも多くのコースが採用している方式である。そのよりどころは1992年度以降「ゴルフ規則裁定集/R&A、USGA合同裁定」の当該項目(その他/2)であろう。「レーキは、バンカーの外に置いておくべきで、使用するのに便利でしかもプレーへの影響のもっとも少なそうなところに、バンカーから少し離して置いておくことが望ましい」とある。外置き式には問題がある。わが国のコースでは外置き式を採用しているところが多いが、そのほとんどがバンカーの縁のすぐ近くに置かれている。レーキのような数多くの人工物が、飛んできたボールがバンカーに入るか否かの影響を受けやすい場所に置かれることは、ゴルフが抱く「自然の中であるがまま」の理念にそぐわない。「少し離して」とは極めてあいまいな表現で、具体性に欠ける。内置き式ならボールがバンカーに入るか否かを左右しない。当ってもすでに入ってしまったボールである。バンカー内でボールがレーキに接近して止まっていても、レーキは動かせる障害物である(ゴルフ規則24-1)。外置き式よりレーキが目につきやすく、ならし忘れも少なくなる。図を理解できるように外置き式よりレーキの本数が少なくてすむ。内置き式には、レーキ全体を砂の上に寝かす置き方と、柄の端をバンカーエッジに掛けて浮かす置き方がある。取り上げやすさからしても、止まったボールとの接触部が少ないことからしても、柄をエッジに掛ける方式の方が合理的であることは言うまでも無い。(>_<)「ゴルフ規則裁定集/R&A、USGA合同裁定」の当該項目(その他/2)こんなものは見たことも聞いたこともありません。見て確認したことのある人の方が少ないと思います。ブログに掲載するのか?それは、これを読むことがきっかけになる人もいるかもしれない。後々この文章を読んだ人が誰かに伝えるかもしれないから。今まで、レーキの置き方は「外置き式」しか見たことがありません。ゴルフをやる人間として、せめて「内置き式」というものが存在することを知っただけでも、少なくとも私は良かったと思っています。私はこの4年半で14万球の練習をしてきました。毎日100球練習した計算になります。球を打っただけでなく、できるかぎりの時間をつかってショートコースへも足を運び、最高は1日で76ホールプレーしたこともあります。景色に目を慣らすことや、芝の上からボールを打つ練習を優先し、時には芝のパターグリーンのある練習場へパターだけ練習しに行くこともしばしばあります。4年間、1年平均40ラウンド、合計160ラウンドプレーしてきました。ベストスコア83を2年も更新できていません。遠回りするよりは、早く上手くなる方法はないかと模索していました。最近出合った倉本昌弘プロの「本番に強くなるゴルフ」という本の中の文章が私の考え方を変えてくれました。ゴルフの上達の一番近道は、景色の違うゴルフコースで毎日練習ラウンドをすることではないでしょうか。芝の上から球を打つこと、アンジュレーションの違う場所で球を打つことを学習し、景色に左右されずターゲットを狙うコースマネジメントを身につけることだと思っています。練習場と同じことをコースではできないということ。練習場と同じ「心」で臨むことができないという点ではないかと思っています。「練習のための練習」を繰り返し行っているのではないでしょうか。上達するためには「試合のための練習」をしなければなりません。練習場と同じことをコースで確実に復元できる練習をしなければならないと感じています。4年半で14万球練習してきてこの程度(>_<)『どうせ下手くそなんだから、練習方法を変えてみよう』このように考えるようになりました。どんな練習をすればよいか、その根拠を私なりに考えたので書かせていただきます。(反復練習の盲点)練習場で見かけるほとんどの人は「反復練習」をしているに過ぎないと思われます。(反復練習が全く意味がないというわけではありませんので、悪しからず)マットの上にボールをセットする。足かクラブで転がしてセットし、構えては打つ、構えては打つということを安易に繰り返しています。足とクラブヘッドでボールを挟んでティアップしてドライバーを打っている人もいます。コースでも足とクラブヘッドでボールを挟んでティアップするのでしょうか?コースへ行ってやらない動作は全く無意味だと思います。一喜一憂してるだけにすぎません。「あ~いい練習になった」というのが感想でしょう。技術は身についていないのが事実。次の日に練習場へ行って、昨日ナイスショットできたクラブを打ってみたらシャンクはするし、トップ、ダフリは当たり前。これがゴルフなんです。連続して同じ方向へ、同じ強さ、同じショットを繰り返し練習したとします。どんなに下手な人間でも、同じことを繰り返し行っていれば、そのうちのいくつかはマグレ当りをする。これを実力と勘違いしてしまう。「30球続けて練習したからだ、次は50球練習すればもっと上手くなるはずだ」と思い込んでしまうことです。(もちろん正しい練習をたくさんすることは賛成です)真面目に一生懸命練習をする人ほど、他のクラブでも同じことを行うでしょう。繰り返し繰り返し行うとします。難しい3番ウッドなのでその練習の大半はミスショット。ミスショットするからナイスショットが打てるまでむきになる。一生懸命やればやるほどミスショットの数が増える。「下手を固めている」ことに気がつかないのが一生懸命練習している本人なのです。無意識(考えなくていいことを考えてしまう)にスウィングのアレコレを気にしてしまう。次のショットもミスをする。これを繰り返し行っているのです。容易に同じ動作を、自分の意志で繰り返し行うことが可能な練習こそ反復練習の意味があるのだと思います。スウィングフォームを作るには素振りが一番大切だと私は思っています。(試合のための練習方法)練習場で練習することで一番重要なのは、コースで打つときとできるだけ同じ条件で、全く同じ動作をできるように訓練することでしょう。私の場合、ターゲットを定め、今から打ちたい球をイメージし、ターゲットにスクエアにアドレスし、ボールの30cmほど先にスパット(打球方向目標)を定め、ルーティンを行ったら3秒以内に打つ!この一連の意識をルーティンで行う1回の素振りをする短い時間の中で意識をします。アドレスに入ったら何も考えないで、これら意識したことが実行できるようにすることが練習場でやらなければならないもっとも重要な練習だと思います。今から打ちたい球をイメージする。最近まで私はなぜ打ちたい球をイメージするのかがわかりませんでした。打ちたい球をイメージすることで、体は過去の経験から、その球を打つための体の動きしようと準備するはずです。脳から体へイメージした球を打つ理想の動きを誘導してあげる役割になるからだと考えます。スウィングを始めるときに、池やOB、その他のハザードが頭の中で勝手に意識をするから、イメージした球を打とうとする自然の体の動きを邪魔する。体が勝手にイメージと違う動きを誘発しようとするのです。こんなとき打とうとする球をイメージすること、あそこに打つという意志が強いことなどがイメージした球を打つ体の動きへと導くために、優位に働き打ちたい球を打たせてくれるのではないでしょうか。打ちたいボールをイメージすること、絶対にあそこへ打つ!という強い気持ちをもつことは重要になってきます。打ちたい球をイメージし、構えたら3秒以内に打つ!イメージが消えないうちにスウィングするということです。アドレスしてからあれこれチェックし、時間をかければ正確なスウィングができるものだと勘違いしている人が多いのです。時間をかければかけるほど、イメージは体の意識から遠のき、最悪の結果を生み出すのです。構えたら3秒以内に打つ!これも練習場で練習を重ねておく必要があるでしょう。(但し、ルーティンを正しく行ってから)試合のための練習方法を倉本プロは次のようにもいっています。同じクラブで打つのは3球まで、しかも1球1球方向を変えて打つこと。私はこれに加えて、フルショット、ハーフショット、スリークォーターショットなど1球1球スウィングの強さも変えると更にいい練習になるような気がします。それぞれのショットの飛距離を把握しておくと、トラブルのときに助けてくれるショットになる場合があります。コースでは同じクラブで2度続けて打つ(OBなどの後は別として)ことはありません。〇〇カントリークラブの〇番ホールの景色やハザードを鮮明に思い出して、自分にプレッシャーを与え練習場でショットすることが、「試合のための練習」ではないでしょうか。決められた一連の動作。ルーティン化とは、もともと不定期で行っていた作業などを、一連の動作としてパターン化していくことを指す。ルーティンは初動作の更に前にある行動開始のスイッチだと考えられます。パターン化する必要があるのでしょうか。パターン化、すなわち一定にすることで単純化するわけです。単純化することで、次の動作も簡単に引き出せるというのがルーティンだと考えます。ルーティンは体に安心感を与え、ゴルフの場合ルーティンを行うことで、ハザードやOBといった恐怖を体から取り去る効果も生む効果もありそうです。同じ動作をするから、次の動作がスムースに引き出せる。ミスをしない!ミスショットは、ルーティンの工程(形、スピード)が正しく行われなかったから発生するものなのです。ミスショットは起きるべくして起きていて、ナイスショットは偶然の産物なのであると心得よ!すなわちルーティンに欠如する部分があったと原因が理解できる状態にしておけば、短時間(コース内)で修正することが可能だということです。ルーティンがきっちりできていて打ったナイスショットこそが「根拠のあるマグレ当り!」なのです。(すべてを「窮屈」にしない)中部銀次郎さんの本にたくさんでてくる言葉に「心を窮屈にしない」という表現があります。自分が意図した動きが正確にできない場合があります。実力通りのベストパフォーマンスができない。下半身が勝手に止まってしまい、上半身だけ先行して左に引っ掛けてしまう。それも重要な場面にかぎって現れてしまう。これこそが何かの誓約を体にあたえ「心を窮屈」にしているから起きる現象です。体をスムースに動かす可能性をのこしたいなら、ゴルフスウィングの場合、究極は「心を窮屈にしない」ここにたどり着くような気がしています。中部銀次郎さんだけではありません。ハーヴィー・ペニックもその一人です。この他にも表現は違いますが同じ意味合いのことを言っているプロやコーチがたくさんいます。心を窮屈にしないということの条件の一つに「欲を打ち消す」ということがあります。「〇〇したくない」という欲と、ワンオンさせたい、パーオンさせたい、真っ直ぐ打ちたい、このパットを沈めたいという「〇〇したい」という「欲」この2つがあると思います。真剣に考えてみてください。これらの「欲」を打ち消すにはどうすればよいでしょうか?皆さんは具体的な答えをお持ちでしょうか?そしてそれを行動に移すことができますか?これもゴルフの上達に必要な項目の一つだと思います。私ki銀次郎が「欲を打ち消す」「心を窮屈にしない」この方法として私が出した答えは2つです。ルーティンを正しく行う。スパットだけ見てスウィングする。最初にターゲットを見て方向を定めアドレスしたら、ボールの先のスパットだけ見てショットすることで「欲と恐怖を打ち消す」スパットだけを見ることで、池やOBの意識を薄れさせる。2打目のアイアンショットの場合も、最初にターゲットや打つ方向を定めたら、ピンというターゲットを頭から打ち消す、スパットという近くて小さいターゲットだけを見てショットに挑むというのが答えです。正確な軌道、などもナイスショットの条件にはありますが、コースへ行ったときに練習場と同じスウィングができるようにルーティンとスパットスウィングをより正確に実践できるような練習に励もうと思っています。パワーをつける方法や練習のレポートも追ってブログにアップするつもりです。「参考になったな」と思っていただけたら幸いです。早朝6時、瀬田モダンゴルフでアプローチの練習を2時間。8番アイアンでランニングアプローチ、PWでピッチエンドラン。倉本プロのレッスン通りに、アプローチ練習も1球1球ターゲットを変えて練習。8番アイアンのランニングアプローチを中心に練習をした。転がっていくボールのラインをしっかり見るクセをつけるように、ボールが止まるまで見続けた。このボールのラインを見続けることも、きっと頭に焼きつくだろう。これも繰り練習すれば、必ず身につくだろうと思う。瀬田モダンゴルフを後に、そのまま第三京浜高速道路で横浜スポーツマンクラブ練習場へ行き、更に練習をしました。台風の後の快晴!久々の太陽はとても気持ちがいい。今日の練習はこれくらいにして、午後はゴルフ中継を満喫しようと思います。~日体荏原高等学校~桜美林大学~レナウン。コーチの神髄を追及すると共に、人生に最も大切な志を探求しています。詳細プロフィールを表示フォロワーメールマガジンほぼ平日刊で、メールマガジンを発行しています。ブログでは書けないもっと深いお話を書いています。読者登録は以下からどうぞ。12時)“中部銀次郎の攻め方、狙い方”集中力は「思い切り」で高める。集中力は結果を恐れぬ“思い切り”で。