きょう一日を大切に生きる。青春を忘れない!あきらめたときから老化が始まる。毎月26日には、各地のスーパー銭湯(風呂)が客寄せのために、割り引や子どもが無料になるなどのサービスでにぎわいます。私も、寒い間は自宅の風呂へは入らず、自家用車に乗って外の風呂へ入りに行くことが増えます。寒い季節には炭酸泉がある風呂が体温をあげる作用があるところから、好んで入浴します。お湯の適切な温度は、体調や気分など入浴目的によって変化します。温度によって入浴時間も異なり、銭湯では50〜60分ほどいて、湯に入っている時間は合計30分ほどでしょうか。40度くらいの、少々ぬるめの温度で入ることを微温浴というそうですが、副交感神経を刺激し、血流が促進されて体の芯から温まり、湯冷めもしにくくなります。この温度は、疲労回復が見込め、ストレス解消やリラックス、安眠したいときの入浴法として良いと思います。長風呂で注意したいのが乾燥肌で、お湯につかると毛穴が開き、水分が蒸発して肌が乾燥し脱水症状をおこすこともあるので、長くお風呂に入りたいときは、水分の補給も大切です。浴室から出るとき、冷たい水またはお湯を膝から下にかけると、全身の血管が収縮して体温が冷めにくく感じます。血圧が上がるため高血圧の人は避けましょう。入浴後の水分補給は、冷たいものを欲しくなりますが、我慢して温めのお湯か、暖かい飲み物の方が体を冷まさずに良いと思います。お風呂へ入ることは日本の文化です。体を洗い流すことはもちろんですが、真の目的は血流を良くすることにあると思うのです。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。