思い返せば、自分はカフェで作業してる間、ずっと足を組んでいました。椅子に座ってる時、もう無意識に足組んじゃうんですよね。いや、正直腰に悪いし骨盤もゆがむし、悪い事だってわかってます。わかってますが、無意識にすっと足が動くんですよ。そのぐらい癖になってます。それでも、腰痛が発声した日には右足を上にしたら、次は左足を上に組むとか、それなりに工夫したつもりだったんですが、そもそも足組むこと自体がNGとの事。2.腰の上、背骨の両脇に1枚ずつシップを貼って熱を逃がすこれは腰痛気味の日は毎日やった方がいいそうです。今までも腰に湿布を充ててた事はありますが、どちらかと言うと背骨に被さる様に1枚だけ貼ってました。症状が重い時は背骨が熱くなりやすいので、背骨の熱を逃がすために背骨に被さる様に貼る方が良いみたいです。言うのにも貼り方ってあるんだなと思いました。知っててよかったですよ。腰だけでなく背中もお尻もマッサージした方が良いみたいです。言え背中は手が届きにくいので、できれば人にやって貰う方が良さそうです。中殿筋と大殿筋をゴリゴリとマッサージしてほぐしてみると良いそうです。自分でマッサージちょっとやったんですが、めちゃ腕のパワー使いますね。フルパワーでやらないと意味ないかも。いや意味ない事はないか。女性とかパワーの弱い男性とかは普通に整体行くべきでしょうね。あと骨盤の辺りの筋肉に負担が集中しないように、コルセットを巻くか、タオルか何かを強く巻いて骨盤を固定するのも良いみたいです。僕はこれはやりませんでした。コルセット、6,000円ぐらいして高いので。可能な限り外に出て歩いてみる事も大事な様です。足腰を使う方が逆に痛みを和らげる良い体操になるそうです。痛みの程度にもよりますけどね。5.寝具を変えるあと、日常生活ではなるべく腰に負担のかからない寝具を買うべし、とも言われました。ベッド、マットレス、枕、椅子、コルセット等々、腰に負担をかけないようにするためのアイテムは、なるべくお金を投じた方が良いと。確かに、地面と自分の間に置くもの(ベッドや靴、椅子など)は良い物を使えって言いますからね。これも今後実践しようと思いました。私が利用した中で、腰痛改善に効果のあったマットレスをご紹介します。寝た時に背骨のラインが立った状態に近く保たれて、寝返りが打ちやすいマットレスです。サルやってる人のデジタル中心の雑記。自分が興味ある色々な事について。デート前日の腰痛とピンチを切り抜けた整体師のアドバイスドローンの主要メーカー、おすすめブランド比較ランキングまとめ。ドローンビジネスは年収1,320万円?ドローン関連の職業と年収ハイブランドのセカンドライン戦略はデジタル戦略へと切り替えへバルーン型ドローン。Spacial社の「Halo」やAerotain社の「Skye」はかわいいだけじゃないパーソナルトレーナーアプリ(フィットネストレーナー)おすすめ比較ランキングまとめ一覧ユーザーの可処分時間を奪いまくる方法リップシンク(口パク)動画アプリまとめ世界で最も稼ぐ現代アートのアーティスト。etc外資系投資銀行の転職エージェント日本企業の問題「やった感」。高額な葉酸サプリって怪しくない?Gif動画の検索エンジンとGif動画プラットフォームSEOにおけるKPIは3つ。ROASかROIである。サルやってる人のデジタル中心の雑記。自分が興味ある色々な事について。デート前日の腰痛とピンチを切り抜けた整体師のアドバイスドローンの主要メーカー、おすすめブランド比較ランキングまとめ。ドローンビジネスは年収1,320万円?ドローン関連の職業と年収ハイブランドのセカンドライン戦略はデジタル戦略へと切り替えへバルーン型ドローン。Spacial社の「Halo」やAerotain社の「Skye」はかわいいだけじゃないパーソナルトレーナーアプリ(フィットネストレーナー)おすすめ比較ランキングまとめ一覧ユーザーの可処分時間を奪いまくる方法リップシンク(口パク)動画アプリまとめ世界で最も稼ぐ現代アートのアーティスト。etc外資系投資銀行の転職エージェント日本企業の問題「やった感」。高額な葉酸サプリって怪しくない?Gif動画の検索エンジンとGif動画プラットフォームSEOにおけるKPIは3つ。ROASかROIである。ラジカセスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。