好きな事だけして生きる50代男です。自由&充実を探求しています。「基礎代謝を高める軽い運動」と「好きなものを食べるダイエット法」でダイエットを加速させている50代男です。僕のダイエットポリシーは、“とにかく無理をしないで痩せる”です。50代ともなると、ちょっと無理をすると、すぐにリバウンドが起きます。体調を崩すこともあります。痩せるには、無理しないで確実に痩せる方法を選ぶことが重要です。僕は軽い運動しかしません。基礎代謝を高まる運動をすれば15分でもダイエット効果を感じます。食事も好きなものを食べるようにしています。我慢して、5kg痩せても、10kg痩せても...、1年後はもとの体重に戻っています。時には、もとの体重よりも増えたこともありました。こんなダイエットを繰り返していましたが、ある時、無理を止めたら徐々に体重が減りはじめ、それをキープできています。【基礎代謝を高める軽い運動】と【好きなものを食べるダイエット法】です。今回は、『好きなものを食べるダイエット法』について、少し詳しく話します。僕が実践したランチメニューを紹介します。これです!!セブンイレブンで買える500円のダイエットメニューとは?僕が実践してダイエットに成功したランチメニューを紹介します。1.サラダチキン2.コールスロー3.青しそのドレッシング4.おにぎり(1個)5.お味噌汁の5品です。ランチ代は、合計575円(税込)です。全部セブンイレブンで購入しました。おにぎりを1個とし、ご飯の量を減らしています。鶏肉でたんぱく質はしっかりと摂っています。野菜もしっかりと食べています。ワンコインはちょっと出てしまいますが、ほぼ500円で済みます。セブンイレブンを利用しているので、殆どの方が昼時に購入可能です。良く噛んで、味わって食べるのがポイントです。サラダチキンは美味いです。良く噛んで食べるので、腹持ちが良い感じです。コールスローもドレッシングをかけて食べるので超美味いです。ドレッシングはお好みで色々な種類があります。僕は、このランチメニューで短期間(3か月)でベルトの穴が2つ縮まりました。体重は10kg減です。夕食は好きなものを食べます。無理な食事制限はしません。腹7~8分までとします。因みに僕の朝食は青汁です。昔から朝食は抜きです。午前中はデトックスの時間です。出すことに専念しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るPREV:心の穴を埋めないでいると、災難はさっさと去って行きます。NEXT:映画「ハドソン川の軌跡」の感想と評価。真実は?裁判の結果は?検索:ブログランキング50代男のスローライフをがんばっています♪クリックして頂ければ幸いです。三菱電機がサイバー攻撃を受け情報漏洩、株価はどうなるのか?【予想】50代男のダイエット。Wed嫌な仕事をすることはないよ。Wed「寝室が臭い~」と妻に言われ、加齢臭対策を始めました。