姿勢分析器に乗るのもつらそうです。160センチあったという身長が、今は149センチしかありません。(一番上の横の基準線が150センチです。)骨盤矯正で背骨を立てると違和感がブロックを用いて骨盤矯正を行うと、背骨はかなりまっすぐに立ってきました。Kさん:「鏡を見ると、まっすぐに立っているのはわかるけど、自分ではすごく妙な姿勢をしているように感じる。全身の筋肉のバランスと、体感覚が、大きく崩れてしまっています。筋肉のバランスを整えながら、新しい姿勢が「気持ち良くて楽」であることを、脳に教えてあげる必要があります。2回目以降に調整を行っていくことになりました。体勢が大きく変わったため、再び腰痛が出るかもしれません。そこで、腰痛をすぐに止めるバンドの巻き方をお伝えしました。バンドはお守りに持って行ってもらいます。施術後、帰り支度をされていたKさんが、Kさん:「あれー、ズボンがゆるゆるになっている。骨盤がしまってきましたね。筋肉のバランスを調整していくと、まっすぐ立っている感覚がよみがえってきた2回目と3回目の施術は、筋肉のバランスを調整することに重点を置きました。幸いにも腰痛は出なかったようです。変化を自覚されたのは、3回目の施術後でした。Kさん:「骨盤の上に背骨がまっすぐ乗っている感じがする。腕が上がるようになってる。」そして、1回目から3回目までの姿勢写真を、一緒に眺めました。身長も158センチまで戻ってきています。(一番上の横の基準線が150センチです。)腰の高さも高くなり、足が長くなりました。姿勢の変化に、身長の変化にご自分でも驚かれた様子。Kさん:「でも、また以前みたいに身体がずれて来始めたらどうすればよいんでしょう。そこで、お守りに、ご自宅や職場でできる、簡単なストレッチ体操をお伝えしました。体操でリセットできますよ。自ら良くなろうとする気持ちの強さ良くなりたい、と言う気持ちを人一倍お持ちのKさん、治療中に必ず、「良くなりたい。絶対に良くなる!」と叫ばれます。その強い気持ちさえあれば大丈夫。自らをコントロールする力を持っているKさんの回復は、着実で早いでしょう。後はこの変化を定着させていきましょう。周りの人をびっくりさせてくださいね。コメント(4)肩こり体操その22009-03-04肩こり体操その2肩こり体操その2体操その1もそうですが、肩こりだけでなくて、五十肩・四十肩の予防、リハビリにも良いです。私も、来院いただいた患者さんと体操しています。準備:まっすぐ立ちます。座っていても良いです。両手を胸に付け、軽く組みます。両手は胸に付けたままで、ひじを左右に水平に張ります。動作1:両手を胸に付けたまま、ひじの高さをできるだけ保ったままで、ひじを前に持っていきます。動作2:そのままの姿勢で、今度はひじを後ろに持っていきます。※動作1と2を、10回程度繰り返します。最初から頑張りすぎるとけっこうきつい事があります。その場合は、回数を少なめにして、慣れてきたところで回数を増やしてください。他の体操も見てくださいね。コメント(2)肩こり体操その1にイラストを入れました2009-03-03健康体操にイラストを入れましたまだ一つだけですが。健康体操を文字だけで説明するのは難しい・・・かなり以前の記事なのですが、「肩こり体操その1」を書きました。うーん、文字だけでわかりにくい。患者さんと一緒に練習するときには、すぐにわかっていただけるのですが・・・。イラストを入れましたと言うことで、イラストを入れてみました。わかりやすくなったでしょうか?これから少しずつ、過去記事も整理しながら、いろいろな説明にイラストを追加していくつもりです。同時に、サイトの「健康体操」のページに集約していきたいと思います。ご本人は至って元気、早朝のウオーキングにラジオ体操と、動き回られています。気になることを言われています。Sさん:「お風呂に入ると、腰から下が、サーッと冷えてくるんだよ。」??変ですね、不思議ですね。寒い日が続くこのころ、熱めのお風呂で「しん」まで温まろう、と、思うのは自然ですよね。そこに落とし穴があります。外気温にさらされ、冷えた身体が、熱のお湯にふれると、身体はびっくりしてしまいます。体中の細かな血管がぎゅっと縮まり、血圧がどーんと上昇します。すると今度は、「血圧が上がりすぎでまずい」と思った身体は、どんどん血圧を下げ始めます。ある実験では、42度のお湯につかると、入浴後8分後まで、どんどん血圧が下がり続けました。38度のお湯の場合に比べて、20ポイントも低く、異常に低い血圧になっていることがわかります。Sさんの場合も、熱すぎるお湯につかっていると思われます。風邪をひかないくらいに、ぬるめのお湯に入っていただくようにお願いしました。血圧が下がりすぎて意識を失うことも熱すぎるお風呂では、血圧が下がると言いましたが、極端な場合には、意識を失うこともあります。溺死事故を起こすことまであるのです。私の幼なじみがお風呂でなくなったことがあります。若いころで、体力もあり、事故のことを聞いて本当にショックを受けました。意識がなくなったところで、肺にお湯が入ると、心臓がショックで止まってしまうのです。若くて体力があってもです。その出来事以来、なかなかお風呂から上がってこない人がいると、気になって仕方ありません。「だいじょうぶ?」と、聞きに行ってしまいます。良いようですが、血圧が下がり、意識レベルが下がってぼーっとなっているのかもしれません。寒い日は、着替えをする浴室周りの部屋も暖めて入浴する。浴室も前もって暖める。大事なのは、熱すぎる湯に入らない、こと。具体的には、全身浴の場合、38度から40度までにしましょう。40度くらいでお風呂を沸かし、入る前に浴槽のおおいをとり、浴室を暖めるとともに、38度くらいにさましてから入る。極端に寒い日はシャワーと足湯にする。そのぐらい用心した方が良さそうです。身体全体を暖めるには足湯や半身浴を身体全体を暖めるには、足湯が効果的です。全身浴の場合には、38度くらいと言いましたが、足湯の場合は、42度くらいまで大丈夫です。急に熱くするのでなく、15~20分くらいかけて、38度くらいから42度くらいに持って行くのが良いようです。温度計付きの足湯器は、高価ですがそれだけの価値があります。足湯器メーカーの回し者みたいな言い回しですが、でも、本当です。お湯を温めたり、捨てたりするのが大変、と言う方は、スチームで暖めるものも出てきています。武蔵境カイロ整体院には、お湯で暖める機械と、スチームで足を温める機械の両方がおいてあります。冷えに悩まれている方は、ぜひお試しください。(足湯器を試されたい方は、必ず事前に予約してください。お湯を温めるので、準備が必要ですので。スチームの方は、すぐに準備ができます。あなたの痛みを解決するために役立つ情報を紹介します。(06/17)宇宙飛行士は頭痛持ち。(05/30)「足踏み体操」で骨盤矯正。(05/27)骨盤矯正。(06/28)motoko:「足踏み体操」で骨盤矯正。(06/03)しば:骨盤矯正。(05/29)vu-shop:骨盤矯正。(05/29)ひよこmame:骨盤矯正。(05/27)しば:骨盤矯正。