自分でも腹筋や、うで回りの脂肪が一回り薄くなったような感覚です!ここ2週間でやってきたこと簡単にやってることを発表します。週3回トレーニング2回は自宅で30分ほど。1回は地域の体育館のトレーニングルームで1時間ほど。トレーニング筋肉をつけて体脂肪を落とすために、あまりしていなかった下半身も太腿もやるようにしました!けど効果はよくわかりません、上半身の方が目立ちますしね笑とりあえず筋トレなら下半身は必要ないですね。卵3個ニラ100gは守っていますが、今は卵4個以上になってきています。調べていくと卵は筋トレとすごい相性がいい!筋肉を作るタンパク質、さらにタンパク質を構成する必須アミノ酸を全て含んでいるのです!もーここぞとばかりに食べていますよ!(商品にできない卵をね、会社で養鶏してるので)食事制限はしたくないと言ったものの...こうやって宣言してやっていると食事も考えてしまうのです。食事の際に選択肢があると、できるだけ糖質、脂質の少ないものを選んでしまいます。たんぱく質をとるようにするなど。食事制限はしたくないものの、意識的に選んでしまうのです。宣言すると、こんなにも自分の行動に強制力が働くのかと少し驚いています!これをうまく利用すればいろいろできますよ!強制力笑やっぱり楽しいやっぱり体を鍛えるのは楽しい!やった分だけ現れるので、あとやっぱり身軽で動き安いですよ。健康じゃなければ何もできない!誰かが言っていました...元気があればなんでもできる!日々の生活に適度な運動。人生においての健康はほんと、かけがえのないものです。ぼくもいろいろと入院したこともありますが、それでもこうして動けるので自分の体に感謝です!まーやっと日程の3分の1です。【才能がない人へ】1つのことを10年続けてわかった、才能を育てる唯一の方法。社員1号で入社した一次産業ベンチャー、年商0円から数億円までを経験。好きなことをするために退職。◆ブログでは主に、ライフワークのモノづくり、アラサーの生き方、20歳からしている資産運用について書いていきます。◆noteでは前職で培った農業について発信していきます。社員1号で入社した一次産業ベンチャー、年商0円から数億円までを経験。好きなことをするために退職。◆ブログでは主に、ライフワークのモノづくり、アラサーの生き方、20歳からしている資産運用について書いていきます。◆noteでは前職で培った農業について発信していきます。