拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。家事・育児の姿勢スポーツの姿勢などの姿勢が普段の姿勢になってしまってるから。そのため姿勢を変えるには、この基準となっている姿勢を変えないとダメだよね。身体に負担をかける姿勢を基準にしてはいけないデスクワークは背中を丸めながら作業をする事になるので、それが当たり前になると、その姿勢が普通になる。立ち仕事で尚且つ人前に立つ仕事だと、見た目を気にして胸を張り反り腰になるので、それが当たり前になると、その姿勢が普通になる。こんな感じで今の自分の姿勢が形成されるので、これを変えるには別の姿勢を基準となるように身体に染み込ませなければならないのです。そのためにはどんな姿勢が身体にとって最も良い姿勢なのか?これを明確にする必要があります。身体にとって良い姿勢とは?僕がブログで紹介してる良い姿勢とはこの姿勢です。百会穴の指一本後ろが一直線に並ぶ位置になります。この姿勢が良いのかというと、それはインナーマッスルが優位の姿勢だからです。持久力があるとこんな感じで、この特徴からもわかるように、インナーマッスル優位になっていると安定してスムーズな動きができ、関節を痛める可能性も低くなるのです。そのためこの姿勢が基準となる姿勢になるように、普段から訓練をつむ必要があります。身体にとって良い姿勢を基準にするその訓練法は以下の動画のワークです。これでインナーマッスルを優位にして、この姿勢を取れるようにしていきます。10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-dayYouTube【柴雅仁のセルフケアChannel】ブログの動画バージョンツイッター動画のまとめ最新の身体情報を配信してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。