んこのいろいろ日記スマートフォン専用ページを表示のんこのいろいろ日記ご訪問ありがとうございます。2016年4月より269gからへSeesaaブログへ引越しました。子供のこと、料理、ガーデニング、懸賞(モニター)など日々の出来事を綴っています。ミネラルプレストパウダー(ブロカン)モニター品です。次男坊、リュックを背負って遠足です(*^^*)行き先は近所の神社。ボタニカルクレンジングウォーターのモニターをさせて頂いています。糖質制限ウソのようなホントの話。糖質制限を始めてから約1週間。体重が約2kg減りました。ストレッチの効果も少し出てきているのかウエストのサイズにも変化が。体に溜まっていた余分な水分が排出されたのかなと思います。酷かった全身のむくみが少しずつ改善されてきたのです。目的は実はここだったので、目に見えて実感出来るのは嬉しいです(*^^*)私の予想では、この先1週間ではほぼ体重に変化はないのではないかなと思います。減ったとしても1kg以内だろうと予想。体重よりも体型や体調を重視したいのでこのまま(緩やかな)糖質制限やストレッチなどはもちろん継続していきます。●糖質の多い食品と少ない食品を知ることです。(2019/5/29時点)私は一覧表をプリントアウトしていつでも見られるようにしました。そのうちある程度は覚えられると思うのですが、何が多いか少ないかを知ることで買い物がしやすくなり、またご飯のメニューも考えやすくなります。カロリーは低いけど、糖質が高いものなどもありますよね。春雨は糖質が高いので、糖質制限にはNGの食品なのです。豆類も、大豆はOKだけど小豆はNGとか、いろいろ勉強になります。プール開き小学校では昨日プール開きが行われました。心配はしてないけど・・・。歳のせいにはしたくないけど、否定も出来ない。年齢と共に低下する基礎代謝。ピークは10代と言われているから、もうすでに遠い昔のことだわ(≧▽≦)あの頃は、どんなに食べても太らなかったなー!それだけ運動もしていたけど。痩せることを意識した生活をしたことがほとんどありません。最近、体重が増えやすくなった気がするし、さらに体形も変わりました。醜いお腹ーーー😂💦なんとかしたい!見た目だけの問題ではなく、健康維持の為にちょっと食生活を見直してみようかなと思い立ち、先週ぐらいからスタート。今頃ーーー(笑)いつまで続くか分からないけど、行動しないよりはした方がいっかなということで。目標を高く定め過ぎたら続かないことが目に見えているので、ストレスなく続けられそうなレベルです。朝食⇒低糖質のパンにする、量を減らす昼食⇒麺類、パンをやめる夕食⇒ご飯の量を減らすおやつ⇒糖質オフのものにする(なるべく)主に主食の部分を変更するだけです。あとは、たんぱく質豊富なお肉やお魚などもしっかり食べます。パンが大好きなのでしょっちゅう食べてました。お昼もパンで済ませたりすることもありました。お菓子も大好きで毎日食べます。明らかに糖質の摂りすぎでした。体形以前に生活習慣病の心配が!極端なダイエットやストイックな生活は私には向いていないので本当に出来ることからコツコツとです。次は2週間、そして1ヵ月・・・こんな感じで続けられたらいいかなという感じ。ストレッチも、初めは1日たった数分です。時間の長さよりも継続する方が大事かなと思っています。ないと絶対続かないので。(2019/5/26時点)楽天で購入これ美味しいです(*^^*)大好きなものを制限するのって難しい。はりねずみ次男作この間の旅行の写真を整理しながらアルバム作りに勤しんでいます。最近は、写真整理用品が豊富ですね!ラベルや吹き出しシール、デコパーツ、マステなどなど。可愛いものを見つけると買ってしまいます💛ギザギザの吹き出しを見てふと「はりねずみみたいやなー」って言ったら早速次男坊が、描き始めた!それが上の絵(笑)次男坊は、口にも足にもはりがあると思っている。(モラタメ)嬉しいー♪有難うございます。にほん...【かつお節食べ比べモニタ...【かつお節食べ比べモニター募集】お礼の1品プレゼント付き...モラタメさんでネスカフェ...モラタメさんでタメしたのはこちら。苗を頂き、地植えしてから約3か月。(1)過去ログ2020年01月(21)2019年12月(29)2019年11月(32)2019年10月(42)2019年09月(46)2019年08月(31)2019年07月(37)2019年06月(32)2019年05月(34)2019年04月(38)2019年03月(28)2019年02月(20)2019年01月(32)2018年12月(28)2018年11月(25)2018年10月(33)2018年09月(29)2018年08月(32)2018年07月(35)2018年06月(36)2018年05月(30)2018年04月(33)2018年03月(23)2018年02月(37)2018年01月(24)2017年12月(38)2017年11月(32)2017年10月(13)2017年09月(32)2017年08月(23)2017年07月(30)2017年06月(31)2017年05月(26)2017年04月(40)2017年03月(38)2017年02月(40)2017年01月(44)2016年12月(33)2016年11月(39)2016年10月(37)2016年09月(46)2016年08月(27)2016年07月(36)2016年06月(31)2016年05月(36)2016年04月(23)2016年03月(10)2016年02月(18)2016年01月(18)2015年12月(23)2015年11月(19)2015年10月(33)2015年09月(25)2015年08月(39)2015年07月(47)2015年06月(56)2015年05月(38)2015年04月(34)2015年03月(26)2015年02月(33)2015年01月(24)2014年12月(40)2014年11月(52)2014年10月(51)2014年09月(41)2014年08月(30)2014年07月(41)2014年06月(37)2014年05月(34)2014年04月(32)2014年03月(24)2014年02月(30)2014年01月(29)2013年12月(41)2013年11月(56)2013年10月(63)2013年09月(26)2013年08月(24)2013年07月(34)2013年06月(31)2013年05月(38)2013年04月(36)2013年03月(37)2013年02月(39)2013年01月(35)2012年12月(76)2012年11月(57)2012年10月(34)2012年09月(45)2012年08月(42)2012年07月(32)2012年06月(69)2012年05月(74)2012年04月(98)2012年03月(92)2012年02月(84)2012年01月(78)2011年12月(112)2011年11月(129)2011年10月(73)商品紹介リンクゆいかママの懸賞生活Seesaaブログ。