健康・運動なんか運動はしたいけど、まだ母乳パッドを入れている身なのであんまり激しいものはNGです。そこでヨガに参加してみました。今までなんちゃってヨガはやっていましたが、お金を払ったのは初めてです。行ってよかった!呼吸のリマインドを頻繁にしてくれるアプリとかで自己流だとどうしても呼吸がおざなりになってしまうのですが、絶妙なタイミングで「呼吸を深ーく、すってーはいてー」と注意喚起がありました。その都度いかんいかんと呼吸に意識を集中させました。子供が泣くことや雑念に邪魔されることがない、至福の一人時間でした。いう意味でもどこかに出かけるというのは大事ですね。体がぽかぽか飯もうまい!体調がよくなりました。笑顔と美声がチャーミングな先生のイベントに参加しました。目を閉じて一つ一つのアクションに没頭できるかは先生の声が鍵です。この人の声好きだーと思ったので迷わずリピートします!主人へのお土産も忘れずに主人が子供を見てくれていたので成城石井のスイーツを買って帰りました。今日はあんまり子供の機嫌が良くなく離乳を食べなかった様子。今後はシッターさんや主人のご両親も巻き込もうという話になりました。次の日の朝起きたら筋肉痛でした。̆)スヤァヨガいいね!以前は「ヨガぁ?マクロビベジタリヨガはなんかしゃらくせぇ」と思っていました。最近瞑想やメディテーションしたいと思っていたのがヨガだと瞑想もできて運動もできて一石二鳥!というのが今回実感できました。実録シリーズは少し間が空きました。実家にいたころは木の本棚を使っていたのですが、これが重みで...2017-04-18実録!仕事復帰:春の嵐の巻さて2日目元気に行ってみましょう。