運動をすると次の日とかに筋肉痛が来ますよね。いう方達から睡眠について相談され、セッション中に「睡眠の質」という視点から身体を診させていただくことが何回かありました。僕もそれを信じて、寝る時間が確保できない時。試験前の勉強や仕事や遊びで朝早く起きないといけない時。90分の倍数で起きようとした事があります。実は密かに1日2.5〜3l水を飲むのを2週間ほど続けてるのですが、結構身体変わりますね。この3つが一番わかりやすかったです。春先になると体調を崩す方が結構多くなりますよね。1つは花粉症の影響かなーと。1つは「頭寒足熱」が崩れてしまう事。これもあると思います。簡単に言うと頭は冷やし、足は暖かい事です。・ブログの動画バージョン・ツイッター動画のまとめ・最新の身体情報を配信してます。拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。