食2018.08.16毎日体に良いからと食べているヨーグルト。腸の動きをスムーズにして、ダイエット効果を高める食品でもあるのでダイエッターにとっても心強い見方ですね。毎日決まったヨーグルトを食べるのもありだけど、違う種類のヨーグルトを食べてみるといろいろな効果を発見できるかもしれません。スポンサーリンク目次ヨーグルトの菌はいいろな種類がある自分に合ったヨーグルトを探す方法ヨーグルトの菌はいいろな種類があるヨーグルトは20種類以上の菌があるのです。LG21菌とかカゼイ・シロタ株なんていう菌はテレビのCMでもあってたので、名前だけは聞いたことある人もいるでしょう。人の腸の中に存在する菌は一人一人微妙にちがっているのです。同じ種類のヨーグルトを1日100gを目安に2週間~1ヶ月、食べ続けてみましょう。食べ物は食べてから48時間経つと体外へ出してしまうので継続して食べることが大切になります。食べ始めてから2週間ほどでそのヨーグルトが自分に合うか合わないかわかってきます。肌のカサカサが改善されるヨーグルトを食べだしてからこのような状態になったら、そのヨーグルトはあなたに合うヨーグルトなんです。めでたく自分にぴったりのヨーグルトにめぐりあえたんですね。一つだけ注意点があります。ヨーグルトを食べたときにお腹が急に張り出したりすることがあります。それは腸の環境が変わったからなんです。普通だったら3~4日でその症状は治まりますので「おかしい」と思って止めないでください。3日~4日は我慢して食べ続けてください。それでもしばらく続くようだったらそのヨーグルトは合わないということでしょう。食おいしいごはんの炊き方|ツヤツヤなお米を食べるには日本人の主食であるお米。おいしいごはんを食べたいですよね。お米の洗い方や炊き方でごはんの味はグッと変わります。水ひとつでもごはんの味が変わるんですよ。玉ねぎの効能がすごい|1日1個食べると血管年齢が若返る玉ねぎには血管年齢を若返らせる効能があることがわかりました。動脈硬化の人でも1日1個の玉ねぎを食べ続けたら動脈硬化が改善するのです。水にさらさずに料理をして食べるだけ。こんなに簡単に血管が若返ってくれるのはうれしいですね。睡眠スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。