日曜日に登場します院長の石川美絵です(。)本日は最近知り合いのクリニックからもらったビタミンの粉末美容サプリメントを飲んでいるのでアンチエイジングのお話しε(●’-')зビタミンCを大量に粉末で摂取してますがビタミンCは強力な抗酸化物質であり様々な方法で癌を予防します。機能不全を回復させることもわかっています。鍼灸口コミで人気のメイロンブログ『有酸素運動と無酸素運動』こんにちは!土曜日担当の中島です!私は走るのが嫌いなので家で筋トレをしていましたが最近病院で有酸素運動をするようにといわれてしまいましたやはり、脂肪燃焼には有酸素運動が不可欠のようですね。言うことで今日は有酸素運動と無酸素運動のちがいについて!有酸素運動→エアロバイク、エアロビ、ランニングなど体脂肪率を燃やします!継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時は、エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。燃焼材料として酸素が必要です。20分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こります。20分!?20分までの時間は血中の脂肪に働きます!血液をサラサラな状態にするので健康維持のためなら十分な時間です。脂肪細胞を減らすには有効とはいえません。脂肪細胞に蓄えられた脂肪は脂肪分解酵素リパーゼによって分解されて初めて燃焼に使われるのです。リパーゼを働かせることが重要ですが、低温では細胞を破壊する働きが鈍ります。高温になりすぎてもバテて働きが鈍くなります。適温は体温から1~2°C上がった状態がベストです。体温が適温になり(少し汗ばむ程度)リパーゼが活性化しはじめるのは、運動開始後約20分後です。鍼灸の口コミで人気のMeilongのブログ「立ちくらみ」こんにちは、水曜日担当の西川です。立ちくらみが最も起こりやすい時期は夏なんです。私も毎日立ちくらみに悩まされてます。立ち上がるたびフラフラしてしまうのは、立つのが嫌になるくらいです貧血と立ちくらみを同じと思う方もいらっしゃるかもしれませんが貧血は酸素を運ぶヘモグロビンや鉄分、血自体足りていない状態です。立ちくらみは、脳への血液が足りていない状態です。夏に多いかというと「暑さによる血管拡張」が原因です。体に熱がたまり外へ熱を逃がそうと体表の血管が拡張します。そのとき皮膚表面の方へ血液が集まり熱を放しますが代償的に脳、内臓への血液供給が不足しています。立ち上がること絶対です。低血圧も大きな原因なので食生活も見直しましょう。赤ワインの30倍ものポリフェノール【抗菌、抗酸化さよう)が含まれています。上記の食べ物の吸収をよくしてくれるのは、ビタミンC含む果物なので一緒に食べるのがいいです。鉄分の吸収を阻害するのは、カフェインを含むコーヒー、紅茶、お茶です。鍼灸口コミで人気のメイロンブログ「腰痛改善!!」こんにちは、月曜日担当の山添です。腰痛は人が2本足で立つようになってから生じやすくなったと考えられており、人間の宿命とさえ言われています。腰痛の人で多い原因は「反り腰」です。わたしも反り腰で腰痛に悩まされています。腰椎の反りが強くなり腰痛を起こしやすい状態になります。日曜日担当の院長の石川美絵です夏は基礎代謝が落ちるのでいわゆる夏太り中の私です。ライザップが真裏にあるので行ってしまいそう(・∀・;)隠れメニューで経絡オイルマッサージもあるのですがたくさんのアロマオイルを日々そろえようとアロマコーナーにちょこちょこ行っていますが女性のみなさんがこの時期は『ダイエットに効く治療して!!』と口をそろえて言いますが。香りも食欲をおさえます。ベルガモットオレンジがよいです!!お試ししてみてくださいね。「メイクの油分とオリーブオイルの油分を混ぜてやわらかく、落ちやすくする」というのにはじゅうぶん役立ちます。オリーブオイルを少し温めてから使うと、メイク汚れとのなじみもより良くなりますよ。下手をすると肌に必要なうるおいまで根こそぎ奪ってしまうのです。これでさらに乾燥が進めば、目元のシワの発生・悪化にもつながりかねないというわけですねミルクタイプやジェルタイプは洗浄力はオイルタイプより落ちますが、ごく普通のレベルのメイク汚れを浮かせるのにはじゅうぶんな力を持っています。クレンジングはあくまで「汚れを浮かせればいい」という存在。強い洗浄力にこだわりすぎないことが大切ですよ。シワの原因となってしまう「クレンジングによる肌への負担」・「肌の乾燥」この2つをカバーし、さらには毛穴の黒ずみまでもばっちり除去してくれるというまさにシワ対策におすすめのクレンジング剤です。水曜日担当の西川です。私の友達に鍼の話をすると、痛そう!どのくらい太いの?と聞かれます。鍼を知らない人は、注射針のような太いものを想像される方も少なくないのではないでしょうか。普段病院など採血や予防接種で使われる針は、0.4ミリほどです。それに比べ私たちが使う鍼は0.14~0.2ミリで成人の毛髪に近い太さになっています。身体の部位によって鍼の太さを使い分けます。日本の鍼は痛みを軽減すべく鍼は松葉型で、先端は徐々に丸みを帯びるように工夫されています。水曜日担当の西川です。私の友達に鍼の話をすると、痛そう!どのくらい太いの?と聞かれます。鍼を知らない人は、注射針のような太いものを想像される方も少なくないのではないでしょうか。普段病院など採血や予防接種で使われる針は、0.4ミリほどです。それに比べ私たちが使う鍼は0.14~0.2ミリで成人の毛髪に近い太さになっています。身体の部位によって鍼の太さを使い分けます。日本の鍼は痛みを軽減すべく鍼は松葉型で、先端は徐々に丸みを帯びるように工夫されています。東京で人気のMeilongのブログ「アイスクリーム頭痛」こんにちわ、西川です。なんのことか見当はつきますか?そうです!冷たい物を食べた時に起こるキーンとした頭痛です!アイスクリーム頭痛は正式な医学用語だったのです三叉神経は口の中に入った温かい物、冷たい物の情報を脳へ伝えます。急に想像以上の冷たい物が口に入ると、冷たい物を「痛み」と錯覚して頭痛が起きてしまいます。氷水に手をいれていたら痛くなりますよね。それと同じで冷たすぎるものは侵害刺激にもなるのです。冷えた口の中を温めようと脳の血管が拡張し血液を送り出そうとしますが、それに伴い軽い炎症が起こるため痛みが生じます。片頭痛もちの人はアイスクリーム頭痛が起きやすいので注意してください!キーンとする痛みを早くおさめたいときは、下をうわあごの方に押し当てて温めるといいです。鍼灸の口コミで人気のMeilong「ストレッチ」こんにちは、月曜日担当の山添です。先日、スタッフにオイルマッサージをしてもらい毎日マッサージをした方が良いと勧められマッサージの効果について調べてみました。*ダイエット効果の底上げただただ筋トレばかりするよりもしなやかな柔らかい筋肉で筋トレした方が綺麗な筋肉の付き方になりますよ!*便秘・生理痛の解消お腹周りをマッサージするだけで便秘は解消されやすくなります。メイロンには腸デトックスというオイルでマッサージするメニューもありますので是非おためしを!!*血行促進・代謝アップストレッチすることによって固まっていた筋肉が伸ばされ血液が通りやすくなります。循環がよくなることによって美肌効果も!!*肩こり・腰痛にも多くの方が悩みを持っている肩こり腰痛。Blog|お客様からの口コミ|サイトマップ恵比寿で鍼灸治療、整体をお探しならmeilongへお気軽にお問い合わせ下さい。