30代編30代から始めたダイエットと体作り2019-10-01◆2019年・2日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。糖質制限2日目突入です。朝の寝起きはそんなに悪くないですし、まだそんなに体もだるくありません。イライラもしてないので、そんなに苦ではないです。+0.4%色味おぉー!?さっそく色変わってきてる!もちろん上が本日!まだ丸一日しかやってないのに。こんな早く色変わってくると思ってなかったのでかなりびっくり。それと同時にかなりやる気出た!体の変化って早いんですね。体脂肪率ってほんとわからないですよね。長い目でみて減ってればいいです。糖質4.8gタンパク質30.2g脂質25gカロリー368kcal前回の糖質制限でもお世話になったセブンのゆで卵です!しかも味付けの塩がすごく良い塩梅ですごく美味しい。タンパク質も取れるのでお気に入りです。糖質5.4gタンパク質54.8g脂質58.4gカロリー805kcalやっぱり糖質制限するなら肉が1番です!ステーキが手軽に食べられるお店が会社の近くにあるので行ってきました。ランチだったのですが、ご飯いらないですって言ったら代わりにサラダにしてくれるようで、野菜も食べられて満足!ケトン体への道が少しづつでも開けてきたのでここで気を抜くわけにはいきません。ご飯食べたいけど、我慢!でも、元々肉好きなのでその辺はそこまで苦にならないかな。夕方になるといつもの如くやっぱりお腹空く。糖質制限してると本当にお腹空くのが早いんです。」に手を伸ばし食べながら凌ぎました。昨日に引き続き500mlのブラックコーヒー、ミネラルウオーターを飲みながら過ごしてます。仕事が終わり今日はジム行きました。有酸素運動20分速歩かな?ウエイトトレーニング背中トレ終わってからプロテイン飲んで。スモールサイズ糖質3.1gタンパク質54.3g脂質52.9gカロリー746kcal三食のうち二食がステーキ。(笑)考えるの面倒なんでこれで済ましてしまった。今日は完食プロテイン入れたら2回です。早くケトン体になってほしい。ケトジェニックダイエットの意味ないですもんね。糖質15.7gタンパク質163.1g脂質157.3gカロリー2213kcal明日の朝のケトン体試験紙の色を楽しみにして寝ますm(__)m見て頂いて有難うございました。22:38◆2019年・2日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜Tweet関連記事2019-10-01◆2019年・1日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。カロリー不足こんにちは。