HOME筋トレ人生において目標は不可欠である人生において目標は不可欠である筋トレ筋トレ何事も目標を立て、そのプロセスを描くことが重要である。一般的に筋トレをするときには、「目標」をきめてからスタートする。その目標は、バルクアップ(筋肉増量)の人もいれば、ダイエット目的の人、ベンチプレスを100kg挙げるのが目標の人や他の運動パフォーマンス向上という人もいる。いずれにせよ、何かしらの目標を持ち、目標を達成するためのプランを組んでいく。その一方で、筋トレを始める時に「とりあえず」やってみる人もいる。ああでもないこうでもないと言いながら、いろいろなエクササイズや食事法を試す。筋トレを始めたその行動力は大いに褒め称えたいが、効率性で見るとめちゃめちゃ悪い。効率を求めるなら、目標は不可欠だ。