Hack-3人育児で輝く人生。└美容お役立ち情報B!1番好きなフルーツはいちごのあか子です。こんにちは(笑)美肌や美人=フルーツってイメージありませんか?ビタミンDの話に引き続き、「美肌・健康=ビタミン」シリーズということで、夏にぴったりの美肌フルーツ「グレープフルーツ」について語りたいと思います。美肌成分たっぷり1日に必要な最低限のビタミンCは100~120mgグレープフルーツ100g当たりに36mgのビタミンCが含まれていると言われています。だいたいグレープフルーツ1個が200~300gということは...グレープフルーツ1個食べれば1日に必要なビタミンCを摂取できるというスーパーフルーツなのです!ビタミンCは、抗酸化作用やコラーゲンの生成補助、メラニン色素生成抑制など美肌に嬉しい効果ばかり。ダイエット効果アロマオイルでも、グレープフルーツは人気の香りですよね!私も大好きな香り薄皮の白い部分は捨てないで!白い部分には「ヘスピリジン」という毛細血管を強化する成分が含まれています。肩こり軽減などなど嬉しい効果が期待できます。注意してほしいこと次のような方にはグレープフルーツをお勧めできません。高血圧の薬を飲んでいる日焼けをする飲み薬を飲んでいる1.の場合、グレープフルーツは高血圧の薬の効果を上げすぎてしまうそうです。副作用も強める場合があるようです。2.の場合、グレープフルーツに含まれる「ソラレン」という光毒物質の影響によって、紫外線の感受性が高まってしまいます。レジャーの予定がある日などは食べない方が得策でしょう。普段から、朝よりも夜に食べた方が安心ですね♪3.の場合、薬によって飲み合わせが悪いものがあるので、お医者さんに確認が必要です。さいごにグレープフルーツの美容効果、伝わりました?圧倒的なビタミンCの含有量が1番のおすすめポイントかな。生のまま食べるので酵素も摂れるし♪わたしは、そのまま食べるよりアボカドやトマトと一緒にサラダにして食べるのが好きです!オリーブオイルとお塩だけのシンプルドレッシングで十分美味しいのでおすすめですよ~。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSS年の差3人育児中の40代主婦。