断食後、体重は2.5kg減でしたが、普通にごはんを食べていたら当然のごとくゆるやかに元通り。いえ、朝は以前からお白湯のみ。断食後も朝はお白湯のみ。朝10分の簡単ヨガを先生にプランしてもらい、それだけは毎日続ける。後は好きなものを食べる。相変わらず家で過食しちゃう日もあれば、外食で調子に乗って食べ過ぎちゃう日もありました。そんなことをしていたらお腹を下してしまいました。食べ過ぎたから身体が「おかしいよ」って教えてくれてるのかなぁ。その後なぜか断食後よりも体重減{(-_-)}身体も心も軽くなってる、この頃。忘れないうちに二度目の断食をしてみようかな?なんて調子に乗って見る。成功体験は自信になる。今度は平日にやってみるのだ。私の断食体験はヨガ教室で小さな波(さざ波程度かな)をたてたらしい。みんな興味はあるらしく、いろいろ聞かれる。やってみたいと、ちゃんとプチ断食した人もいれば、暴飲暴食した後に一日食べなかった人もいたらしい。ー;)霧島で見た夕日さて、日曜日の夕食は腹八分目。朝お白湯、昼は根菜のお味噌汁と梅干しおにぎり1個。月曜日の昼から火曜日の夜まで食べない。黒糖生姜茶をたまに飲むだけ。行ける!火曜日の夜クラスのヨガに行き、帰ってから梅醤番茶とお味噌汁。水曜日は朝昼と少なめに。平日だから仕事していて気がまぎれて、全然つらくなかったなぁ。断食日にはヨガのクラスを入れる。これが私の成功法則のような気がするの。★かわいいカフェが好き。★おいしいランチを食べると幸せ。★たまにはモーニング。★ごくたま~にちょっと豪華なディナーも。☆1年1山をめざす、ゆる登山日記お願いお店の情報はブログ投稿時のものですので、変わっている可能性があります。正しい情報はご確認下さい。写真の転載はご遠慮下さい。*...麗らかなり...*.。