シネマ&ライフ映画の感想、子育て、生活のいろいろブログ。つわりの妊婦が毎日うどんやパンばかり!赤ちゃんの栄養不足が心配な人へ2019-12-01つわりの妊婦が毎日うどんやパンばかり!赤ちゃんの栄養不足が心配な人へ生活・子育て令和ガールの父、としまる(@toshimarueiga)です!妊娠初期のつわりは、人によって違いがあるとは言え、本当に大変ですよね。私の妻も安定期に入るまで、とても辛そうな毎日を過ごしていました。好きだった食べ物が嫌いになるちょっとした匂いで吐き気がする何か食べないと具合悪くなるかたよった食事しか取れないといった状態が続きました。その時は「お腹の赤ちゃんは栄養不足にならないの?」と、とても心配でした。同じように「妊婦なのに偏食で心配」という人がいるかもしれないので、産婦人科の先生からいただいたアドバイスや実体験をまとめました。参考になればと思います。妊娠初期のつわりで偏食になっても赤ちゃんは大丈夫!つわりの妊婦が栄養不足のときに出来ることは?食べられるものを試して探そう食べられるものに混ぜようサプリメントに頼るのもOKどうしても何も食べられない、食べても吐いてしまう時は迷わず病院へまとめ妊娠初期のつわりで偏食になっても赤ちゃんは大丈夫!「食べる物が偏ったら赤ちゃんに栄養がいかないんじゃ...」というのが一番心配ですよね。赤ちゃんのためにも我慢して食べなきゃこんな不健康な食事をするなんてママ失格つわりは病気じゃないんだから、しっかりしないとこのような考え方をしてはいけません!とくに初めての妊娠だったりすると不安が大きいでしょう。それでも食べれないものは食べれないですよね。お腹の中の赤ちゃんは、妊娠初期ではママにすでに蓄えられている栄養をもらって成長します。バランスのとれた食事ができなくても、赤ちゃんはきちんと育ってくれるのです。無理をする必要はないですし、自分を責めなくていいんですよ。無理に食べようとしたり、偏食で栄養のあるものを食べられない自分を責めるようになってしまうと、そのストレスのほうが害になります。「最近うどんしか食べれてないけど大丈夫かな」と心配でも、ちゃんと赤ちゃんは元気に成長してくれますよ。いえ、ママの体調やストレスを配慮すると、どうにか対策したいとも思いますよね。できる事はゼロじゃないので、次の事を参考にしてみてください。つわりの妊婦が栄養不足のときに出来ることは?食べられるものを試して探そう「何が食べたいか分からないから、食べれたものを続けよう」と考える人も多いかと思います。妊娠中はそれ以前と味覚が大きく変わることも珍しくありません。今まで好きじゃなかったものが不思議と食べられたりします。私の妻もいろんなものを試してみることで、少しずつ「あ、これは食べられそう!」と、食べられるものが増えていきました。最初の頃は、良かれと思って買ってきた食べ物をことごとく「それちょっと食べたくないかも...」と言われていました。それで諦めずに繰り返すことが大切なのです。買ってきたものが食べられなかったとしても、それは家族が食べてしまえばいいだけの話ですからね。つわり中の食べ物なんて、これから必要になるマタニティ用品やベビー用品と比べたら安いものです。買って試してみましょう。もったいないと感じるママもいるでしょうから、プレッシャーにならない程度に。(私の妻は貧乏性なので、最初は抵抗があったようです)食べられるものに混ぜよう赤ちゃんはママが蓄えていた栄養をもらうから大丈夫です。偏食がひどいと妊婦の健康は心配ですよね。しても気になるような時は、食べられるものに栄養のあるものを混ぜるという手もあります。うどんしか食べられないような時は、野菜のかき揚げを入れたりなどすると良いですよ。サプリメントに頼るのもOK理想は食べ物から摂取するのが一番でしょう。妊娠中つわりの時は偏食で足りていない栄養をサプリメントに頼るのも良い方法です。今は妊婦向けのサプリメントも多く売られていますから、必要に応じて買っておくことをオススメします。葉酸に関しては、サプリメントでしっかり摂取することが国に推奨されています。葉酸というのはビタミンB群の一種で、妊娠中に摂取するべき栄養素として厚生労働省が推奨するほど有名ですね。葉酸の役割は、血液やたんぱく質を作り出したり、胎児の神経管形成に必須です。これが不足していると赤ちゃんに先天性の障害が起こるリスクが高まるとされています。食事では充分な量を取ることが難しいため、サプリを飲んで補うべきなんです。おすすめの葉酸サプリは【ベルタ葉酸サプリ】です。インスタやTwitterなどでもよく目にする、葉酸サプリ売り上げ第1位の人気商品ですね!厚生労働省が推奨する400μgの葉酸が含まれているだけでなく、鉄分やカルシウム、ビタミンやミネラル、18種類の野菜まで配合されていて妊娠中に嬉しいサプリメントになっています。無添加にこだわっていて、出産経験者の社員スタッフによるサポートで安心安全を徹底している高品質サプリなんです。ママたちの声から生み出されただけあって美容成分も配合されているので、これを買って元気で明るい妊娠生活にしましょう!\詳しくはこちら/⇒妊娠中のママに【ベルタ葉酸サプリ】どうしても何も食べられない、食べても吐いてしまう時は迷わず病院へつわりがひどい人の中には、食べたくても何も食べられない・食べても吐いてしまう、という人も一定数います。いう場合は母体がとても心配です。「病気でもないのに、つわりくらいで病院に行くのはどうなんだろう」などと考えず、迷わず病院へ行って相談しましょう。口から物を食べられなければ点滴を打って栄養を補給することもできます。オカシイ事ではありません。病院に行ってみて問題がなければ、それはそれで安心できます。「安心感」はママにとって、何より大切なことです。不安なことがあれば遠慮なく助けを求めましょう。まとめ妊娠初期のつわり中に偏食になるのは、よくある事です。偏った食事になっても、すぐに赤ちゃんの栄養不足という事態にはなりません。妊娠では特にお腹の赤ちゃんばかりを気にしてしまいがちですが、ママの身体や心のケアをすることを最優先に考えるべきです。することで、結果的に赤ちゃんのためにもなります。ママは誰よりも赤ちゃんの心配をし、不安に感じているでしょう。パパは変わってあげることは絶対にできないので、せめて「つわりがどういうものか」「つわりの時はどう対処してやればいいのか」と少しでも状況を共有するように心がけましょう。いった姿勢を見るだけでも、ママは安心するようですよ。Twitter管理人:としまる映画が大好きな牛の人です。Blogスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。