【必見】5月病になりやすい人の対策法とは?【必見】5月病になりやすい人の対策法とは?5月のGWあたりを過ぎると何とな~くやる気が起きなく特に新入社員や新入生など新しい生活環境になじめない人などに襲いかかる5月病の症状。そもそも5月病って病気の一種なの?なりやすい人って?ならない為の対策法ってあるの?そんな疑問に迫ってみようと思います。適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。倦怠感を感じる心の病気ともいえますね。新しい会社や学校に馴染めず、自分の殻に閉じこもって閉鎖的になってしまうことです。食生活の乱れでインスタントラーメンやジャンクフードばかりで栄養が偏ってしまう人。それらが積み重なると不眠症や体の倦怠感、仕事のミスが増えストレスとなり、何をするにもおっくうになってきます。自分で対処できなくなり5月病にかかってしまうケースがあるようです。こんな症状が自分にも感じるようなら対処法を考えましょう。5月病になる前の対処法5月病って自分ではわからないうちに起こるものです。なる前に日頃からストレスを溜めない生活も心がけるようにしたいですよね。5月病になる前に防げる対処法をご紹介します。同僚とのコミュニケーションを普段から心掛け、仕事のことで悩んだり心配事があれば相談してみることも大切です。家族となるべく会話をしたり、一人暮らしの場合は友人などにメールで悩みを打ち明けることもできますよね。休みの日にはどこかへ出かけ気分転換してみるのも重要です。今は日帰り温泉など身近に温泉を楽しめる所も増えてますよね。温泉でリフレッシュしてみてはいかがですか?あかすりやマッサージ岩盤浴もやってみると体がリラックスできストレスも解消されますよ。何年後にはこうなりたい、将来に向けての何か資格をとるなど自分に目標となるものを探し出しそれに向けて行動を起こしてみることも大切です。会社と家の往復だけの平凡な生活を65歳まで続けられますか?自分を見いだす何か目標となるものを決めましょう。☆栄養が偏らない食生活を心掛ける☆どうしても忙しいとインスタント食品やコンビニ弁当で済ませてしまう社会人の人って多くないですか?自炊するにも面倒なのは良くわかりますが、コンビニ弁当やサンドイッチは添加物などが含まれているので摂りすぎると肥満や高血圧、心臓病や糖尿病などの病気を併発する恐れもあるといいます。ph調整剤は、健康に悪影響を及ぼす危険性が!一度食生活も見直してみることも大切です。これらを上手に使い分けて日頃から意識付けすれば、五月病を防げるようになります。5月病かもしれないと思った人でも、あきらめずにゆっくりでいいので、自分にアクションをかけてみることも必要です。一人で抱え込もうとしないことですね。他人と比べる事もしないほうがいいでしょう。比べると自分を追い込んでしまうからです。それでも、どうしてもメンタルが弱い人は無理をせず専門医の心療内科で相談してみることをお勧めします。コメントはありません。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Reserved.[↑]このページの先頭へ。