一人でがんばってきたね~。言いながら、一つ一つ・・・。『あなたのお父さん(お母さん)は決して、あなたが憎かったわけじゃないんだよ。してもそうしなければならない特別な事情があったんだ。『でも、そうと分かってても辛いよね!?大丈夫。私がいつでもそばにいてあげるから。『だから、もうこんな鎧着なくてもいいんだよ。あなたを傷つけたい人なんて本当はいないんだよ。』そしてその子を抱きしめてあげて。その子は暖かい?冷たい?もしその子の体が冷たかったら、その子に聞いてあげて欲しい。今、その子はどんな表情をしているだろう??その子はどんな気持ちだろう??そして、その子はあなたの心に解けていく・・・ありがとうお姉ちゃん(お兄ちゃん)ありがとう・・・・ありがとう・・ありがとう・ありがとうその子はずっと待っていた。自分の事を全部分かってくれて、あったかく包み込んでくれるお兄さんとかお姉さんがいたら、どんなによかっただろう?でも、見つからなかったから、ずっと一人だと思ってきたから、ずっと一人で自分を守ってきました。重くて大きな鎧を体につけて、自分を守ってきたのだ。やさしいお兄さん・お姉さんが守ってくれるから。癒されたインナーチャイルドは、あなたの心で活力となり元気となり、あなたを後押ししてくる。外で一日中遊び続ける子供のように。楽しみで頭がいっぱいの子供のように。?イメージワークの流れは何となく理解できただろうか?それでは、イメージワークの最初に戻って、今度はイメージを大きく膨らませながら、実践してみて欲しい。実践する方法に決まりは無いが、できれば静かな場所で眼をつぶってイメージするようにしてほしい。ちなみにイメージワークの流れを完璧に覚える必要はない。大事なのは傷ついた過去の自分を癒すことだ。イメージワークの流れが頭に入っていない場合は、見ながらやってもいいが、できればうろ覚えでもいいので、眼をつぶって過去の自分のイメージに集中して欲しいと思う。実践してみよう!・・・・・さて、実際にやってみてどうだっただろうか?もし、あなたのインナーチャイルドが、大きすぎる鎧を身に付けている場合は、何も感じなかったかもしれない。言って、今回の実践が何の意味もなかったわけじゃないので、安心して欲しい。前にも、お話したように、インナーチャイルドは傷つきが深ければ深いほど、癒すのにも時間がかかる。実際、僕の実体験で言うと、僕が初めてこのイメージワークをしたとき、「とんだ茶番につき合わされた」と感じた。僕は長男で、第一子ならではの厳しいしつけをされてきたので、僕は知らず知らずの内に大きな鎧を身に付けていたのだろう。当時の僕はそんなこと気づきもしなかったし、「自分は傷ついてなんかいない」と本気で信じていた。(だが、それから多くの傷つきがあることが発覚していくのだが・・・)今では、上でやったイメージワークを、文字で書き出しているだけで、ジーンと感じるものがある。今は仮に何も感じなかったとしても、定期的に取り組んでみて欲しい。まとめさて、長くなったので、これまでのお話を簡単にまとめておく。インナーチャイルドとは子供時代の記憶のことで、僕たちの思い込みと深い関係がある。この思い込みとは「○○とは○○だ」という、自分の中のルールみたいなものだ。ほとんどの思い込みは思春期ごろまでに作られる。インナーチャイルドを癒すには、子供時代から染みついた思い込みを書きかえてあげる必要がある。「こいつが私のインナーチャイルドを傷つけんだ」とあなたが思う人がいたとしても、その人は決して本心からあなたを傷つけたいと思っていたわけじゃないことその人は本当は、あなたの役に立ちたかったのに、そうできない自分を責めていたかもしれないことその人のインナーチャイルドも、あなたと同じようにズタズタに傷ついているかも知れないことなどを、大人になったあなたの目線から理解してあげることだ。それを繰り返すことで、徐々に子供時代の間違った思い込みが書きかえられていき、結果的にインナーチャイルドが癒される。インナーチャイルドは癒せる。あなたはきっと、あなたが自分で思っている100倍以上も魅力的で価値のある人だ。あなたそれを信じられなくても、あなたの価値に変わりはない。ダイヤモンドは誰が何と言おうと、ダイヤモンドであるように。あなたがすることは、その価値を受け取ることだけだ。あなたにはあなたの価値を受け取る義務がある。あなたが生きている内に(できればなるべく早く)、自分の価値を受け取って欲しい。いう気持ちを込めてこの記事を書いた。最後まで読んでもらって、ありがとう。あなたがますます幸せでありますように。20代のころ起業し、一時的に自由なお金と時間に恵まれる。そんな人生に虚しさを感じ廃業。「有意義な人生」を求めて心理学を志し、心理カウンセラーに弟子入りする。そこで、心理学やカウンセリング技術を現場で3年半学ぶ。その後、臨床心理学の大学院に入学し修士号を取得。現在、病院で心理士をしながら、企業のメンタルヘルス支援を行っている。初期仏教にも精通し、2008年よりタイ・ミャンマー・スリランカなど本場の仏教の僧侶から直接教えを受けている。これまでマインドフルネス瞑想に費やした時間500時間以上。イメージワークしてみました。心が反応し、きつかったな...。さんコメントありがとうございます^^まずは、よく実践されましたね。世の中には行動できる方が少ない中、本当に素晴らしいと思います。インナーチャイルドのワークは、これまでフタをしてきた感情に向き合うワークです。あなたがワーク中きつく感じたとしたら、それはワークがうまく行っている証拠です。小さいときのあなたは全く悪くありません。小さいながらに一生懸命だったはずだから。誤解していたかも知れませんね。ワークやってみて下さい。その度に少しずつ心がなじんて行く感じがすると思います。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。