そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。使われる事があります。活字を目で追い理解する事は心の病に対する脳トレ効果があります。本を読むことにより左脳(言語・論理)と、右脳(空間認知・イメージ的なもの)がバランスよく鍛えられます。司る前頭前野もしっかり鍛えられます。(うつ病になると、特に前頭前野の機能が低下すると言われています)海馬(短期記憶)・扁桃体(情動)・側頭葉(長期記憶)もしっかり使いますので記憶力もよくなっていきます。不快な感情に対する情報処理も早くなるかと思います。良質の知識が脳にストックされれば心の病に対する対応も良質なものになっていきます。*認知心理学では「スキーマ」といいます。誰かと話をしてみてください。思った事が的確にスムーズに話す事ができます。脳がグレードアップした証拠です。読書療法をしてみましょう。「ブログ読書の脳トレ法」~読書療法改良版~左記カテゴリーからお好きな目次に入っていただき活字を一つ一つ丁寧に目で追うのではなく漢字の「固まりごと」に目を走らせ読んでみてください。一つ一つの字に「執着せず」さっさっと目を走らせます。漢字の固まりごとに目を移動させます。*ただし、「んん!!ここは重要だ!」と思うところはゆっくり読んでください。*「練習」ちょっとやってみましょう!例えば現在みているページですと冒頭の文。「使」われる「事」があります。「活字」を「目」で「追」い「理解」する「事」は「心」の「病」に「対」する「脳」トレ「効果」があります。)と、「右脳」(「空間認知」・イメージ「的」なもの)がバランスよく「鍛」えられます。「」の中の漢字を目でサッサッと追っていきます。漢字の両サイドのひらがなは意識しなくても視界に入ってますね。ひらがなのところは自動で脳に入っています。*「」付きの文章で練習しましたら再びこのページの冒頭から読んでみてください。思考レベルが低下するのを防ぐ事ができます。新聞、雑誌など素早く情報をインストールしたい場合に結構使えます。私が学生のころは、まだ電子メールがなく手書きでしたねやはり大切なものは「手書き」の方が潜在意識にグッときますね。今日は「読書療法」と「プチ速読」でした。ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。コメントありがとうございます。コメントに、りん子さんのメールアドレスが出てしまっていますのでオンライン上で、個人情報保護のためコメント消させていただきますね。いただいたコメントは大切に別口メールボックスに保管しました。後ほどメールいたします。