ダイエットこんにちは、ドロンパ院長です。昨日に引き続き、骨盤まわりの体操を書いていきます。骨盤にはたくさんの筋肉がついています。骨盤上下の部分と特に密接に関係しており、筋肉が固まると腰痛や股関節の痛みとなって現れてきます。そこで必要になるのが凝り固まった筋肉を柔らかくしていくということになります。誰もが一度はやったことがあるんではないでしょうか?原因にもよりますが、実はこの中で一番効果があるとされているのは3のジェットバスです。ジェットバスが、というよりは「温める」という行為が非常に効果が高いです。1はまず冷やしています。状況にもよりますが冷やすのは基本的に急性のものになります。2は気持ちいいですし、なんとなく良くなったような気にはなります。場合によっては効果の高い手段です。4は痛みを感じないようにするだけで根本的な解決になっていません。痛みがある状態というのは非常に不快です。精神的には非常に楽になります。どれもあまり効果を見込めないのでしょう?場合にもよりますが、腰痛の原因は大体インナーマッスルであることが多いからです。筋肉というのは何層にもなって存在してます。マッサージをしても表面の筋肉にしかアプローチできにくいのが現実です。