筋トレなんてしなくても、ポッコリお腹はへこむ!?夏を目前にし、巷にさまざまなダイエット本が出回るこの時期。そんな中で今、「医学的に正しい体重の落とし方」として話題となっているのが、糖質制限のパイオニアでもある江部康二医師が書いた『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』です。今やダイエットの定番となった「糖質制限」を世に広めた第一人者である江部先生が、TBS系の人気テレビ番組『金スマ』(金曜日のスマイルたちへ)に出演し、誰でも簡単にスルスルっと体重が落ちる方法を解説。「いやいや、そんなに簡単に痩せないでしょ」という疑問をよそに、「番組史上最も楽して痩せる食事術!」と大絶賛、出演者たちがみるみるダイエットに成功しました。『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』で紹介されている「食べトレ」のルールはたった2つ。実践する」これ以外の禁止事項はありません。運動もしなくていいし、糖質が多く含まれている食べ物以外は、何をお腹いっぱい食べてもOKなのです。朝食抜きは太る...は都市伝説だった?朝ご飯を食べないと、逆に太ってしまうのでは?と疑問に思う方も多いでしょう。江部先生曰く「糖質制限をしていれば、お腹が空く原因となる『血糖値の乱高下』が生じないので、朝食抜きでも、お昼までお腹が空きません」とのこと。「たとえば、夕食を夜7時に食べたとすると、食事をしない断食の時間は半日以上、なんと17時間にも達します。この間ずっと断食しているわけですから、糖質の摂取はゼロです。17時間もの間、血糖値の乱高下がなく血糖値がずっと安定するので、血管や臓器へのダメージは皆無です。何より、朝食を食べないと、前日の夕食から当日の昼食までの間、内臓脂肪を始めとする体脂肪がメラメラと燃焼し続けるのです」(江部先生)そして、「すべての食事で糖質制限を実践すると、インスリンの分泌が必要最低限に減るので、ナトリウムと水分は腎臓から尿として排出される方向にシフトします。始める前のメタボ時代は高血圧でしたが、開始して半年で正常レベルにまで落ち着きました。すべての食事で糖質制限を始めると、ほんの数日間で2~3kgくらい体重が減ることがあります。これは体脂肪が燃えて減ったためではなく、インスリンの過剰分泌がなくなり、余分な水分が排出されて『むくみ』が解消するから。その後もきちんと半日断食と糖質制限食を続けていれば、今度は内蔵脂肪が燃えてストン!と落ちていきます。「糖質制限を試したけど、つらくて失敗した」という人は、江部先生曰く、「糖質と同時にカロリーまで制限していたから」とのこと。ダイエットのためにと、無理にカロリー制限をしてしまうと、身体が「省エネ体質」になって、基礎代謝を落としてしまいます。省エネ体質になってからカロリー制限をやめると、リバウンドを招きますが、カロリーを制限しない糖質制限は基礎代謝を落とすわけではないので、リバウンドも起こりにくいのだとか。糖質にさえ気を配っていれば、ステーキもしゃぶしゃぶも焼き鳥も、なんと、マヨネーズたっぷりの野菜サラダも、ハイボールや焼酎だって大丈夫、なのです。今、牛丼チェーン店やハンバーガーショップなどでも続々と糖質オフメニューが登場しているし、スーパーやコンビニでも糖質控えめのパンやデザートが売られているので、意外に「料理が苦手」という人でも実践しやすく、実際、番組の中でもいろんな外食チェーン店の糖質オフメニューが登場。意外なお店の驚きの工夫に驚きの声が上がっていました。これから夏に向けて薄着になると、ポッコリお腹がきになってくる季節。つらい運動もくるしい食制限もな『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』流の食べトレで、理想の体をめざしてみましょう!とのことです。ネットの声を見てみましょう。名無しさんダイエット方法が乱立しすぎて、何が良いのか分からんよ。名無しさんダイエットを勘違いしてる人が多いけど、ダイエット=規定食の事だからね。その食事を続けていく事に意味があるんであって、一時的に痩せても規定食をやめれば体重が戻る(増える)のは当たり前の事。それと糖質制限は適正体重に戻すのが本来の目的で、過度に痩せるためのものではありません。名無しさん朝食抜きも糖質制限も、人間の本質的なリズムから反れてるたまにはいいけど、それ、一生続けるの?続けられる?なら適度に運動して、節制もして、たまには羽目を外したほうがストレスも少ないし幸せだと思う。名無しさん何やっても続かない自分がお金をかけずに1年で10キロ痩せたのは、適度な運動と食事でした。ウォーキングが慣れたら軽いランニングにする、辛い時は歩く。ある程度は痩せるけど、やっぱ筋肉つけないとそれ以上は痩せなくなる。10分くらいの軽い筋トレして、大豆プロテイン飲む。続けなきゃ意味ないから、無理しないてできる10分がベスト。それでも最初はめんどくさいけど、日課になって慣れると、やらないと1日が終わった気がしなくなるくらいになる。お菓子とファーストフードは極力食べないけど時には間食もするし、好きなものを好きなだけ食べる日もある。ストレスを溜めずに、ゆっくり少しづつ落としてく。痩せるとなかなか太らない身体に変わる。急激に痩せると戻るのも早い!自分に合った、コツコツ地道に続けられるダイエットが一番です。難しいのは、痩せたことをキープすることでしょうか。名無しさん糖質制限してればの話なんですね。合ってるかどうかわからない。1日3回、毎食後に薬を飲んでいるので、食事を抜くのは抵抗がある。体重が増えすぎるのも問題はあるけど、適度に気を遣っていれば、美味しいと思うものを適量食べるのが幸せだと思う。名無しさん私は子供の頃から朝食は食べていない。ここ何十年も昼はしっかりと食べ、夜もご飯らしい物はたべず、おかずのみやパンをかじって終わります。これなのでこれが乱れるとお腹の調子がわるくなります。でぶでもないし、痩せでもない。個人個人のベストがありますよね。ダイエットも合う合わないがある野で色んな情報を鵜呑みにせず自分にあった方法を見付けるのが一番。そこがまた一番難しいのかも。名無しさん糖質制限ダイエットをして1ヶ月で健康を害しました。原因ははっきりしないけど遺伝子検査で脂質代謝に問題のある体質だった判明したのでそのせいと思われます。糖質代謝に問題がある人にしか向かないダイエットでしかも朝抜きまでさせるのは危険と思いますが...名無しさん朝食は取らないとダメ見たいな情報もあったり、分からなくなってきた。毎日200gづつ体重が減ったことがありました。これは毎朝体重を計る習慣があったのでわかったことですが今は転職した為必然的にとはいかないので、なるべく時間を空けるように努力しています。前々から、朝食をがっつり食べると太るなぁと気がついていましたとはいえ、胃酸過多の傾向があるので17時間も断食すると胃にダメージが来るなので炭水化物抜きの軽い朝食にしたら、体重もあまり増えなくなってきました何事も個人の体質や生活習慣の違いがあり、自分に合った方法は自分の探さないとね名無しさん糖質さえ制限すればカロリー制限しなくても良いのか。カロリー過多でもOKなのか。それともカロリーも一日の代謝前後に抑えるのか。それによって大きく異なる。あと、あらぽんみたいな普通体型を大幅に越えているような人を実験台にしても、あの体重ならどんなダイエット方法でも痩せるだろうな。ym朝食を食べた方がいい、という意見は空腹の時間が長くあいた後に糖質を取ると血糖値の急上昇と急下降‪(血糖値スパイク)‬を招く恐れがあるので、その血糖値スパイクを起こさないために空腹の時間を設けない、ということです。糖質制限における二食推奨は空腹の後の食事も低糖質にすることで血糖値スパイクを防ぐので、まあ理にかなってるとは思います。カロリーは気にしない=カロリーの上限なし、というのはダメ。適正のカロリーを算出して、そのカロリーの値から+-100カロリー前後に抑えながら摂取するというのが大切です。あとは筋肉を落とさないために、筋トレは大切です。これで2ヶ月で筋肉維持、脂肪のみを6キロ落としました。名無しさん似たような生活してて痩せてたけど子供産んでから同じ生活にしたけど体重落ちなかった。ある程度体重ある人はすぐ効果あるかもだけど45キロから40キロは厳しい。若い頃はいいんだけど、ばばあになると、2食をしっかりの方が調子が整う感じはする。どっちが正しいのかはわからないけど。4936695673792健康だけを考えるなら標準体重でさえあればいい。身体引き締めたいなら筋トレすればいい。名無しさんダイエットを体重減らすと考える人は食事を減らせば体重は落ちる。筋肉が落ちるので必ずリバウンドする。適度に運動してたんぱく質とって太りづらい体にするのが一番。まるという記事を見てから糖質制限を辞めました。食べ過ぎない21時以降は食べない。した方が長く続くし安全な気がします。名無しさん女性は貧血になるので注意が必要です。夜は遅い時間にまあまあ食べるの生活で、痩せています。適正体重って、ほんとに身長に対して一律算出でいいのか疑問。体質だってあるし、個性が違う。健康なら問題ないはず。スリムになりたいから、無理を続けるんだろうし、その人たちにつけ込んで、業界が商売している。名無しさん確か朝昼晩に食事というのはエジソンが言ったらしく一般成人なら一日二食がちょうどいいらしいそしてプチ断食は腹の脂肪にそこには留まらずいつでも体のガソリンになるよう信号を送るのにいいらしいでも-3kgなら水分抜けば落ちるから朝は白米オッケーで夜はオカズのみ飲み物は水かお茶これで1か月4・5kgは減ると思うあとは毎日体重計にのる事ね名無しさん糖質制限で痩せたり脂肪がとれたりはするだろうが、カロリーが高い、塩分多い食事で別の不具合が起こらないのだろうか、特に塩分を気にしていないことの方が危ない名無しさん極端なダイエット法ばかり注目されるけど適度に運動してバランスの良い食生活していれば健康でいられるよ名無しさん断食すると糖新生といって筋肉をグリコーゲン分解して糖を作ります。脂肪は合成しやすいが分解しにくい。筋肉が糖新生で分解され、筋肉が減り基礎代謝量が下がり太りやすくなるという負のスパイラルになると思いますが。名無しさん塩分も気にしなくてとっても良いのだろうか?テレビで食べていたものはかなりの塩分があるものばかり!アルコールもかなり飲んでいたし、本当に体に良いのだろうか?名無しさん番組の前に流れた内容見て、何か新しい食事方法かと思ったらまさかの低糖質ダイエットで、ガッカリした。これまでと違うものがあるのかと思って観てみたけど、やっぱり期待はずれ。ハンバーガーもイケるって言ってたけど、ハンバーグ2枚で野菜を挟んだものなんて、あれをハンバーガーとは呼ばないでしょ。ハンバーガーショップやサブウェイで売ってるからって、それはこじつけだわ。名無しさん確かに、幼少~高校の頃、ギリギリまで寝る>朝ご飯だった時は痩せててむしろガリガリだったし、お昼まで全くお腹すかなかった。就職して朝ご飯を食べるようになってから太ってきて、今運動含めたダイエット中。朝食べ始めた原因は朝抜くと逆に太るとテレビで見たからだけど、食べ始めてから全体的に食欲が増して太りやすくなった。名無しさん半年前まで朝抜きの昼夜御飯の生活でした。今朝もしっかり食べるようになってから確かに3キロほど太ったし、体が重くて体調も悪いです。朝ごはんをしっかり食べなければいけないっていうのは、多分間違ってると私も思う。シロクマさん偶然朝食抜きの二食は2年位継続しています。糖質も気を付けていますが。完全に無くすのは難しいです。名無しさん1日2食、食べてる時点で半日断食では無い気がする過度な糖質オフは体に良くないのでオススメしませんお腹いっぱい食べるよりも腹八分目を目安にした方がいいです何よりお腹すくって感覚が大事だし年齢によって新陳代謝が違いますよそれこそ20代前半の時は1日4食食べても太らなかったので要するに食べ過ぎが良くないって事だよ名無しさん人其々、体質が有るのでこの方法が一概に良いとは言えないと思う。名無しさん極端な糖質制限は良くないって聞いたけど。脳は糖分を必要とするから。結局は、バランス良く食べて運動するということになるのかも。名無しさん一般的な知識だと食べないと飢餓状態になって余計太りやすくなるし、筋トレしないと基礎代謝は上がらないから痩せないどころか不健康に太りやすい体を作ってるだけだよ?食べなきゃ痩せるけど、太りやすい身体になる。逆に痩せたきゃ、きちんと食べて筋トレ、運動して行かないと無理。名無しさん「19時までに夕飯を終える」というところで、できないと思いました。名無しさん現時点でダイエットに成功したのですが、いろいろやった中で当初朝食抜きをやってみたらコレが何よりキツくてすぐやめました。昼と夜の糖質制限は平気、なんなら抜きでも大丈夫ですが、とにかくなぜか朝(と午前)がお腹が空きまくる!!お腹の音が鳴り響いて仕事どころではないwちなみにバターコーヒーを朝食にした事もありましたがお腹激減りは変わらず。合う人と合わない人がいるんだろうなあ...という感想です。名無しさん医者にこのままでは寝たきりになるぞって散々怒られて14時以降(現在は15時)絶食、1日30分以上のウォーキング(現在は1日1万歩)を続けたら4ヶ月で体重が14kg落ちて体脂肪率が半分以下になった。サボった時もあったけどほぼほぼ毎日続けたらね。今はもう体重を落としたくない状態。名無しさん消化器を休めさせる為には良いのかもね。名無しさん筋トレと食事制限をすれば大きくははずれなさそうだなはるどうせ数年経ったら、あれは間違いだった、これは新常識、とかいって新しいダイエット方法が出るんでしょ。食べて動くという基本的なところを地道にやるのが結局一番の近道な気がする。名無しさん相変わらずこういうやつはいいところしか切り取らない朝食抜くとどういう影響あるか知ってる?1日2食は逆に太るとテレビでも紹介されてるよ?ダイエットとか医療とかの番組っていつも根拠示して欲しいなと思う。論文があるならば、それ出したら穴だらけだろうになJ※hnTit※rまあ何事も、“継続は力なり”と言うことですな。やれば結果がついてくる、やらなければ何もかわらない、やっても止めれば元通りー言うてね!名無しさんダイエットは1ヶ月に1キロ痩せるのが理想って栄養士さんが云ってな、無理して痩せるのではなく栄養管理、適度な運動で痩せるのが望ましい。結局、体質によるけどね。全ての人には当てはまらないよ。名無しさん観たけど、健康的なのか疑問。カロリーとか塩分とか気にしてなさすぎ。自己の正当化の為に都合の良い数字持ち出してマウント取ろうとするよね。それ以外何も無いし、底が浅い。1ヶ月2ヶ月のごく短期的な体験談も参考にならないからどうでもいsrc俺も実践しているが、飯は腹が減ったと感じるまで食べない。飯は2割がた残している。身体が良く動くようになった。名無しさん自分は元々朝は食べない。30年以上その生活ですけど人間ドッグス受けても身体に全く異常なし。昼と夜は特に制限なく好きなだけ食べてるけど体重は標準以内です。育ち盛りの子供は3食きっちり食べた方が良いけど大人は3食は食べ過ぎだと思う。太ってる人ほど朝はしっかり食べないといけないって言ってますね。名無しさん朝食食べてないとエネルギーが取れず、仕事に影響が出ます。一般の人にはムチャなダイエット法だと思います。名無しさんたったこれだけって言うけど糖質制限はかなりきついよ。デビル白米好きだからなー。名無しさん結局糖質抜き。2食で糖質抜いたらどれだけのタンパク質を摂取しなきゃならないのか考えると怖いわ!朝食を摂らないと脳みそが働きませんしね。頭を使わない人は良いけど。おちゃっぴいカタボリックを起こすのと低血糖でだるくなるタイプの人は命が危ないな。名無しさん誰でもー3kgなんて断定的に記事にして大丈夫か名無しさん糖分とらないと体から変な臭いが出るよ。名無しさん糖質制限ダイエットで健忘症になった人が身近ににいるので信用していません。名無しさん糖質制限3年目。カロリー気にせず好きなだけタンパク質や脂質とって体脂肪率8%、内臓脂肪レベル1です。糖質制限は脂質やタンパク質もとらないと糖新生で筋分解されるので注意です。名無しさん〇〇抜きってそれをまた食べたら体重増える。デブも最悪だが骸骨も最悪や。どっちもなんの魅力も感じない。名無しさん計算したら、杉田かおるとか筋肉もけっこう落ちてたね。リバウンドするでしょ。名無しさん俺は毎晩夕食前に体重を測って、食べる量を決めている。それだけでも結構違うよ。岐阜のかっちゃん僕の場合、1日2食だと・・・余計に太るのでは?と思うけど本当なのかな?と勘繰る。名無しさん朝食を抜いたら腹減るから、痩せるのは当然。ダイエットにはなるが、その他の面で不健康になり長生きができないのでは?長生きしてる人はだいたい朝飯は食ってる。名無しさん1日3食は多すぎるよね名無しさん医者はダイエットのスペシャリストではなく病気を治すスペシャリストです。名無しさんべつにこれをしなくても、ちょっと節制するだけで3kgは結構すぐ痩せるんだよ。そっから先がなかなか落ちないの。名無しさんダイエットしたい人は、朝食抜いたらいいのにといつも思ってた。太ってる人は、やっぱり食べすぎじゃないかな名無しさん朝から通勤ランニングで、工場でほぼ立ちっぱなしの力仕事の私には無理ですね。この間、寝坊して、朝食を栄養飲料で過ごしてフラフラでした。朝抜きは自律神経狂う。ワシにはむり名無しさん夜7時から食べないだけでだいぶ違うのでは?朝ごはん食べてもいーよ名無しさん朝抜き、私も10年やってます。朝、昼、夜と一番尿、便の毒素排泄量が増えるのは朝抜きだったという研究もあります。日本人は江戸時代まで朝食とらなかった。最初に食べていたのは殿様だけ。breakfast、break=破る、fast=決まり事、戒律。エジソンが発明品のトースターを売るために朝はパンを食べるようにしたのは有名。土用のうなぎみたいなもん。17~18時間何も食べないと、肝臓も心臓も腎臓も修復されて元気になります。朝食べないとフラフラするひとは糖質中毒。食欲をコントロールできる人は生活習慣もなんでもコントロールできる。食欲コントロールできない人は欲が強すぎる。日本で朝食べた方がいいというのは全て食品会社のため。テレビでやったなと思いました。名無しさんこれケトジェニックやん。知識なしにやったら危険よ名無しさん糖質制限みたいな危険なダイエット方法がまだテレビで持て囃されてる事に驚きです名無しさんそりゃ、食べなきゃ痩せるだろう、、。名無しさんこれってあり?名無しさん糖質抜きなんて無理。いうより人類は糖質で生きてきた。食わずに生きてくってホンマにイヤ。病的に太らない限りダイエットなんていらない。名無しさん自分は糖質制限で25kg減量出来ました。シュークリームってわりと糖質少ないからオススメです!だけどお米=悪みたいな風潮ってどうなのかと思います。名無しさん金スマ終わってすぐ濱田岳くんが美味しそ~にビール飲んでるCMあった(笑)321835糖質制限は痩せる!だけど辞めたらすぐリバウンドします。本当に痩せるから運動しましょ(実践済)netone内臓脂肪が多いタイプ以外には適用されない。名無しさん朝食を抜くと脳の働きに影響があるからよくないっていう意見はどこに行ったの?そこは無視?それとも朝食抜いてもそこは実は問題が無かったっていう事なの?自分の理論のメリットだけを伝えているようにしか読めない。名無しさんこの方法は間違いだね。3食食べている人でも痩せている人は痩せている。名無しさん俺は一日一食。名無しさん厳格な糖質制限は絶対ダメ!そして小麦より米を食べましょう。名無しさん夜7時までに夕食食べ終えるとか、無理です。仕事終えて帰宅途中に7時になる。popo糖質制限は大腸がんになりやすい気がする。_小学校高学年から朝食抜きだけど、メタボ予備軍だよ。リバウンドしない誰でも出来る万能のダイエット方法なんてないって、そろそろバレる頃じゃないかな。名無しさん早く痩せるためにはやっぱ糖質制限て大事なのね。名無しさんなんでも良いからポッコリお腹なんとかしたい。Tomato夜7時までに食事?仕事中です。名無しさんお昼12時と夜10時の2食。食べたい物を好きなだけ食べ、量もカロリーも内容も、デザートも飲み物も気を使わず。40過ぎてるけど163cm46kg。デスクワークで車通勤、運動も全く、ダイエットもしたことなし。体質だと思うけど、細い太いよりも、将来寝たきりにならないように健康に気を使って運動する方が大事だと思う。名無しさん私大の医者は本を書きたがるわい。医者でも専門以外の分野はパッパラパーで国試以降進歩のない知識で知ったかしてるだけやぞ。名無しさん一日三食きちんと摂る。食事内容をバランス良く。結局、2食と3食どっちがいいの。ホームレスにハゲはいない朝食を食べる事が大事という研究が山のようにあるけど?名無しさん1日1食だぁ!名無しさん昼は普通の食事で夜はステーキ1枚おかずご飯なしを続けたら痩せまくるw名無しさん日常的に朝ごはん食べてないけど、効果はないですよ。朝は御腹いたくて、通常的に食べたくないだけです。間食、お菓子、お酒、おつまみ、アイスを無くしたら、痩せましたよ。名無しさん結局どれも無理あって忙しい人は続かない。子供がいるから、同じの食べなきゃだし別メニュー作るとか時間も金も無駄だし、朝食は食べる癖があるから慣れないし難しい。テレビ見てあれこれ実践してみたけど、正直どれも面倒でね...長生き味噌汁も味噌玉つくってやってたけど、家族多いから相当の味噌玉作らなきゃだし...結局どれも長続きしないこんな私は痩せれないんだろうな...名無しさん日本人だもん米抜くなんて人種が変わりそう。名無しさん1日2食は痩せないよ。1食なら痩せれるけど、筋肉量も落ちてしまう。名無しさん断食も何も糖質制限すれば基礎代謝>摂取カロリーになるんだから痩せるに決まってる。そこに運動を加えればもっと痩せる。運動なしで筋肉つけずにやめた途端リバウンドするようなやり方はあまりオススメできないな。名無しさん8時間ダイエットすると1日2食になる。それをやってる時は時間内なら何でも食べて良いと聞いてたので実行してたら、それは痩せない。運動と食事制限が一番痩せる。一生糖質制限ができる訳ないのでリバウンドがめにみえてる、私には無理だ名無しさん現代人は朝抜きしても問題無い人が多い!だって昭和時代のように夜の9時に寝る人は稀です!夜まで呑んで、アテを食べてる人が多いだから、慌てて朝から食べる必要は無い!名無しさん減量してて、失敗するのは必ず絶対喰ってる。何処かで何かしらの糖質を食べてる。食べないのに痩せないといってるのはアホですわ。名無しさん朝に炭水化物を摂らないと、脳細胞が壊れると聞いたが。chinkoro乗り物止めてひたすら歩く確実に痩せます名無しさん一回に食う量減らして1日5食とかタイ方式にしても痩せるさ名無しさん自分もこの方法を20年以上続けてるな。朝はブラックコーヒー1杯のみ。夜帰ってビール350mlを1缶晩酌し、おかずとご飯を2杯食う。飲み会でも飯や麺類を肴に生中やし。今年になって体重5kg減った。夜がっつり炭水化物摂るようにしてる。自分にとってはこの方法がベストやね。名無しさん「これこそ究極」みたいなダイエット法が度々出てくるが、能書き通りの効果があるのなら、皆が継続して実践してると思うが、未だにそんなのにお目にかかったことがない。名無しさんライザップやるのがバカバカしくなるね。名無しさんもうね、こんなのばかり。真剣に痩せた奴、レポートしてみろよ。笑まあ、力士レベルの肉弾派は、放っておいても一日喰わなきゃ、数キロは痩せるらしい。効果があったとレポートするのって、大抵はこの系だし。夜中の器具通販なんて、体重は減ったとは一切言わない。ウェストだけマイナス10cm。名無しさんちなみに話題になったバターコーヒーは、この1日2食に朝食として脂肪を摂取するというもの。昼と夜の間が6時間として18時間のプチ断食を行い、朝食べないと働けないところを脂肪(できれば短鎖脂肪酸)を摂取する。脂肪で賄うというところから分かると思うが、ケトンダイエットにプチ断食を追加したものだ。そこに色々理屈があるので、興味があるなら、図書館でシリコンバレー流最強のダイエットを読むといい。どこまでアテになるか知らんけど。名無しさんよくわからん、以前は脳の活動を活発にするため朝食を必ず取って、睡眠前の食事を減らすほうが体にいいと言っていただからこの類いの話は聞かないことにしている名無しさんデブはまず食わないようにする。食べてダイエットはない、もともと蓄え過ぎてるんだから絶食でも危険はない。名無しさんもともと2食だったのにヱヂソンが発明品のトースターを売るために3食でパン喰え!!と・・・この1食抜きで十分実行といふわけかw名無しさんおれは夜食べない半日断食だw朝昼食べないと、お腹すいて仕事できない。夜は寝るだけだから平気だし。名無しさんなんにせよ1日3食。栄養バランスの整った食事と適度な運動が1番いい。仕事で時間がない時もあるけど朝だけは必ず食べるようにしてる。一日2食が普通だった時代が日本にはありました。江戸時代の前半~中盤までだったと思います。それ以降は基本的に3食。玄米を主に食べている人達は2食でも平気だった。それは玄米自体が腹持ちが良かったから。(悪く言えば消化が悪い)肉体を酷使する仕事に従事していた人は昔から3食です。(※僕が習った社会科の授業で先生が嘘をついていなかったら)食べないと体が持ちませんからね。僕は正直、半日断食ダイエットは反対です。これはですね、完全に健康体でなければ体を壊し悪化させるんじゃないでしょうか。100%どこも悪いところがない人でなければ成り立たないダイエットだと僕は考えます。病変がある人はやっちゃいけない。自覚症状がない場合もある。やるならば人間ドックへ行ってからにしていただきたいくらいです。記事を取り上げといて言うのもなんですけど。朝はフルーツを食べるとか、何かお腹に入れた方がいい。