牛乳をアーモンドミルクに変えて絶大な美容効果をもたらす5つのメリット健康・体調管理2018.11.18いつまでも若々しくいたい、キレイな自分を保っていたいという女性は多いですよね。そのために努力をしているという人もたくさんいることだと思います。キレイな自分でいるためには、効果的な成分を含んでいるアーモンドミルクを摂取することがおすすめです。アーモンドミルクは牛乳とは違うもので、アーモンドを原料にして作られた飲物のことを言います。毎日牛乳を飲んでいるという人は、それをアーモンドミルクに変えるだけで体に嬉しい美容効果をもたらすことができますよ!牛乳にはないアーモンドミルクのメリットは一体何なのでしょうか。【ビタミンEの効果】5.腸内環境を改善してくれる牛乳をアーモンドミルクに変えて美容効果を実感!アーモンドミルクは美容の味方1.牛乳にはないアーモンドミルクの不飽和脂肪酸アーモンドミルクの原料はアーモンドと水です。「ミルク」とついていることから、牛乳が使われていると思われがちですが、牛乳は使用していません。牛乳とアーモンドミルクを比べてみると、牛乳には飽和脂肪酸という物質が多く含まれています。この飽和脂肪酸というのは中性脂肪を増やす原因になるもので、コレステロールも増えてしまうものです。一方のアーモンドミルクは体に良い不飽和脂肪酸を含んでいて、コレステロールが含まれていません。不飽和脂肪酸は血液の中の中性脂肪とコレステロールを減らし、血栓を予防する効果がるのです。牛乳を飲むとおなかが痛くなる人がいますが、これは乳糖不耐症というもので、牛乳に含まれいる乳糖が原因で起きるものです。アーモンドミルクには牛乳が含まれていませんので、飲んでもお腹が痛くなることはありません。2.アーモンドミルクはカロリーが低いアーモンドミルクはカロリーも低いです。コップ1杯・200ml中のカロリーは約30kcalで、牛乳の場合は約135kcalになります。カロリーが低いということは、その分ダイエットにも適しているということになり、アーモンドミルクに含まれている不飽和脂肪酸が代謝をアップさせてくれるため、さらにダイエット中におすすめの飲み物ということになるのです。アーモンドミルクにはリボフラビンという物質が含まれていますが、この物質は炭水化物のエネルギーを放出する働きを手助けしてくれるため、不要なエネルギーを溜め込まないようにする効果もあります。3.お肌を綺麗にしてくれる美肌効果アーモンドにはもともとビタミンEが豊富に含まれていますが、粒のままのアーモンドを摂取するよりもアーモンドミルクの状態で摂取する方が効率よく体に吸収することができます。ビタミンEは高い抗酸化作用があり、体が酸化するスピードを遅くしてくれる効果があるのです。血流を良くする効果があるオレイン酸が含まれているため、新陳代謝が良くなってお肌にハリを与え、潤いのある美しいお肌にしてくれる効果もあります。4.女性ホルモンにも効果的ビタミンEは女性ホルモンの働きにも影響を与えます。女性ホルモンを作る手助けをしてくれるこうかがあり、ビタミンEを摂取することで女性ホルモンのバランスの乱れを改善する期待も高まります。・女性ホルモンのバランスの乱れを改善5.腸内環境を改善してくれるアーモンドミルクには食物繊維が豊富なため、腸内環境を改善してデトックスしてくれることが期待できます。アーモンドミルクに含まれるオレイン酸には悪玉コレステロールを抑える効果や便秘解消効果があり、腸の働きを活発にして便秘を解消する効果が期待できるのです。食物繊維も豊富に含まれているため、腸内環境を改善して腸の働きを促してくれます。アーモンドミルクには腸内環境を改善して便秘解消をしてくれるメリットもあるのです。今回は牛乳をアーモンドミルクに変えることで美容効果をもたらすメリットについてお伝えしてきました。牛乳には飽和脂肪酸という中性脂肪を増やす物質が含まれていますが、アーモンドミルクには体に嬉しい健康効果を与える不飽和脂肪酸というものが含まれています。嬉しい効果があることもわかっています。ANTIAGING_Life健康・体調管理アーモンドミルクシェアするTwitterFacebookHatenaPocketLINECopyANTIAGING_LifeをフォローするANTIAGING_LifeアンチエイジングLifeあなたにおすすめの記事エクササイズホットヨガの効果で体質改善しながら綺麗になれる5つの方法ホットヨガをご存知ですか?ホットヨガとは室温38度、湿度約60%に設定されている高温多湿の環境で、筋肉をほぐしながらおこなうヨガのことです。筋肉がほぐれやすい環境にあるので、ヨガのポーズが取りやすく、また新陳代謝&血行促進などの効果が期待できます。実は、人種によって「わきが」の数も変わってきます。なんと黒人は100%割合でわきがで、白人の場合は80%にも及びます。日本人は、実は諸外国に比べて圧倒的に低い15%ほど!どうしてわきがになってしまうのか?対策法はあるのか?そこで今回は「わきがってうつるの!?ワキガの原因と5つの対策法」についてお伝えします。蒸し暑い季節になると気になる脇汗の臭い。汗をかく事は体温調節という大切な役割を持っていますが、汗の量が増えすぎて、汗の臭いがきつくなるのは困りますよね。「肩まわりの血流アップをさせたいけれど、どうして良いのか分からない」「毎日疲れが溜まっている。その原因が何なのか知りたい!」という人も、少なくありません。慢性的に悩まされる冷え症や肩こり、疲れなどの症状に悩まされている人はたくさんいますよね。今回は【血流アップで日々の悩みを解決しよう!】というテーマでお伝えします。急激に体が熱くなって汗が出るホットフラッシュ、めまい、様々な精神症状や不眠症...周囲にはなかなか理解されづらい更年期の症状はとてもつらいものですよね。更年期の症状の改善に効果的な治療法として、「ホルモン補充療法(HRT)」が注目されています。過剰なストレスや乱れた生活習慣から、不眠に悩む人が多くなっています。症状がひどくなるとサプリや薬に頼ってしまいがちですが、内臓負担や副作用などを考えるとできるだけ避けたい選択ですよね。生理の時は、頭痛に悩まされる人は少なくないでしょう。頭痛の原因となっているのは、エストロゲンというホルモンの分泌量が生理前に減ることに伴って、脳内の血管が広がって頭痛が起こりやすくなると考えられています。ここでは、生理のときのつらい頭痛を和らげるための7つの対策をご紹介します。でてくると、歩くのも辛くなり、毎日の生活に支障をきたしてしまいますよね。そんな坐骨神経痛の症状はストレッチを行うことで、スムーズに痛みを和らげることができます。自宅で坐骨神経津を改善するための5つの簡単ストレッチ法をご紹介。