我慢すると痩せませんよ!3日坊主が悪いのではなく、その後のリカバリー方法がマズイと良い結果が得られないだけです。ダイエットやボディメイクも全く同じです!3日坊主だって良い!始める事が重要!3日坊主になるクセがあるから、何かを始めることが出来ないって人、結構多いです。ダイエットでもボディメイクでも身体づくりでは、運動や食事を始めてみたけど、すぐに断念。いう人が少なくありません。僕は3日坊主になることは悪いことではないと思います。何かを変えようと行動した結果だからです!行動しない人は、3日坊主も体験しません。(笑)3日坊主でも行動している人の方が、何もしない人より、前に進んでいるのですよ!3日坊主になった後が大切!3日坊主が悪いことではなく、行動の結果であることを説明しました。3日坊主が悪いイメージなのは、『継続できない。』ってイメージがあるからではないでしょうか?3日坊主が悪いのではなく、3日坊主で終わってしまうことが悪いのです。『3日坊主も10回に続けたら、1ヵ月分ですよ!』ってことです。断続的でも、続ければ、いずれ大きな成果に結びつきます。『そうか、3日坊主も10回続ければ、1ヶ月分か!』と思う反面、『でも、やっぱり自分には。』という感情が湧いてきますよね?それは、自然なことだと思います。日本人は失敗をしないように教育をされているからです。できるだけ完璧に行動をしようと考えるようになっている人が多いです。そのため、3日坊主になる人の多くは、いきなり大きな成果や効果を期待していたり、完璧に自分が思い描く事が出来ないと行動しません。英語なら、単語を15分勉強して、文法を15分、更に英語の本を15分読んで、Skypeの英会話を25分みたいな感じです。これ実際できる人はほとんどいません。最初の3日なんとか続けることが出来ても、4日目以降は全くやらなくなってしまう。「やっぱり自分には英語を勉強するのは無理だ。」となってしまうのです。僕も少し前まではそうでした。完璧を求めるあまり行動できなくなってしまっていました。そんなときに先日3,000本安打を達成したイチローさんの言葉に出会いました。小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。完璧な事を3日間だけやるより、出来る小さなことを毎日積み重ねることが重要なんですよね!英語の先生にも『まずは15分好きなことを毎日続けてください』と言われて、15分だけ英語を勉強することから始めました。すると段々と勉強時間伸びていくんですよね!ダイエットやボディメイクも全く同じです!これはダイエットやボディメイクでも全く同じことが言えます。過度な筋トレや食事制限をしても、その瞬間からいきなり身体が変わることはありません。外的に加えた刺激が身体に現れるのには、時間が掛かります。そこに到達するまでは、色々と障害が現れて、続けられなくなったりします。その原因も先ほどと同じように完璧な事をやろうとしてしまうからです。初めは、スクワットを10回でも、腹筋を10回でも構いません。夜は炭水化物を控える。たんぱく質を意識して食べるでも構いません。小さなことから始めて、それを毎日続けることです。3日坊主になっても、出来るだけ早く再開をすることが重要です!なぜなら、小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だから。自分が出来そうなことを決めて、1週間続けてみましょう!身体作り(ダイエット・ボディメイク・シェイプアップ)に興味ある方向け無料メルマガの登録はこちらから安藤が選んだオススメ商品が並ぶネットショップはこちらLINE@にお気軽にご質問ください!Push7始めました!Blogの更新が届きます!ダイエットボディメイクマインドこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コーヒーフレッシュの成分はミルクではなく、油です!食べたい。我慢すると痩せませんよ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2013.1.1正月太りなんて存在しない。アンチエイジング2016.12.29植物性たんぱく質と動物性たんぱく質はどっちがいいの?ダイエット2016.8.3炭水化物を控える食事を推奨しているわけではありません!トレーナー2016.7.30セミナーを直前でキャンセルばかりしているからうまくいかないんですよ。ダイエット2013.8.7サバ缶がダイエットにイイって聞いたけど。ひろゆき筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。196名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる。パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。