緩みはじめ、日ごとに暖かさを感じられるようになりました。4月からは、新年度が始まり、新入学した子供達や、新しく役員になったお母さん方。新しく赴任してきた方々、始めての単身赴任など、多くの方たちが新しいチャレンジをされる時期にはいります。「ストレスはなくて楽しんでいる」とおっしゃる方も多いのですが、実はストレスというのは無理をしている状態であり、「いやなこと」ばかりでなく「楽しい」と感じていることの中にもあるのです。「過剰適応」は緊張状態を引き起こします。さまざまな身体症状を引き起こしていきます。これらの状態はいわゆる自律神経失調症といえます。毎日が比較的うまくいき1ヶ月ほどで症状が落ち着き改善していくようであれば、無事適応しているといえます。うまくいかない時、焦燥感や挫折感を伴ったりすると不安症候群、パニック障害、うつ病や引きこもりなど精神疾患に発展していくことがあります。そこで、症状に気づいたら、目標を変更したり、無理をしないように休憩したり、有酸素運動を取り入れたり、気分転換をすることが大切です。改善しない場合や不安が強い場合は医療機関などで早めに相談されることをお勧めします。