自分本来の心と体に還る無理なく体に寄り添うピラティスメソッド体と心にやさしいピラティス日本、そしてシンガポールを中心に、感度の高い女性たちの間で人気が高まっている「セルフィーリングピラティス」。ハードなイメージの一般的なピラティスとは一線を画し、体にやさしい動きで心地よく続けてキレイになれるメソッドです。あなたの中心(コア)が見つかる3つのメソッド●不要な関節の硬さを取り、滑らかにする。●アウターを休ませ、インナーマッスルだけを働かせる。●解剖学的観点から正しい体の使い方をマスターする。講師の手で「触って直す」テクニックにより、体が正しい位置を覚え、自然と全身のバランスがよくなっていきます。生活習慣のクセ、産後の体の変化などにより、硬くなってしまった関節をほぐすことで、力が抜けたニュートラルな状態へ。肩が広がり背骨が伸びる正しい肩甲骨の位置は下がっているだけでなく左右に広がった状態。多くの方が自分の肩を本来の場所より後ろに持ってこようとやりすぎ傾向に。このエクササイズでは肩を本来の場所に戻し、背骨をしなやかなカーブに戻す。全身が伸びるベッドのスプリングに抵抗するように全身を伸ばす。軽めの負荷で関節の正しい動きに戻るよう促し、コアマッスルだけが働くようにする。深層の筋肉が働くのを実感。坐骨と腰が伸びる股関節が正しく回転することをガイドされ、関節の深いところが伸びる。普段伸びることのない骨盤周りやお尻の深いところが伸び、脚への血流が良くなるだけでなく、自然とヒップアップも。肩が下がり頭スッキリ背面を支える僧帽筋が正しく広がるために、背中を広くした状態で運動。収縮運動による硬さを作らずに広げることで肩が本来の位置に下がり、背骨が自然と起立。つむじから伸びて動くことで首も本来の長さに。今年、オーチャードに誕生したスタジオでは、メソッドの創立者であるHITOMI先生から直々にレッスンを受けることができ、ファン増加中。彼女に師事し、高い技能を身に付けたMINAKO先生のレッスンも好評です。スタジオは、大きな窓から光溢れるグリーンが望め、リラックスできます。「セルフィーリングピラティス」創立者。10年間バレエ指導に携わり、2007年よりピラティスを学ぶ。2010年、東京中野にピラティススタジオを開業。「鍛えるのではなく、戻す」というコンセプトで、独自のメソッドを確立。自らの手で的確な補正を行いながら、正しい動きを伝える指導力はまさに神技!MINAKO先生HITOMI先生から学び、自身の体の不調が良くなった経験から、養成コースを受講。育児をしながら勉強を続け、持ち前の明るいパーソナリティーも手伝って、人気講師として活躍するまでに。「自分で自分を整えていく、セルフィーリングピラティスのメソッドは、自分にとって一番のギフトだと思います」こちらのスタジオ、さらに、「よもぎ蒸し」と「鍼治療」も受けられ、血流美人になれるメニューが満載。自分の持つチカラを高めながら、心をホッとほぐす憩いの場になりそうです。よもぎの血流改善×温め効果よもぎ蒸しよもぎは体に溜まった有害物質を吸着・排出し、血液をきれいにする作用があります。血流改善のみならず造血作用にも優れており、貧血、冷え性などの改善に良いとされています。韓国では古くから、よもぎの煮汁で下半身を温める「よもぎ蒸し」が婦人科系疾患の予防や産前産後ケアに使われてきました。こちらで扱うよもぎは、最高品質の「獅子足よもぎ・無農薬3年熟成」。ビタミンとミネラルを多く含み、薬効成分の最も高いよもぎです。お悩みにフォーカスしたよもぎとハーブを混ぜた6つのブレンドから選べます。体のバランスは、気(エネルギー)、血(血液)、水(リンパ液など)で保たれており、それが乱れると、体調が崩れがちに。「気と血」の通り道である「経絡」が張りめぐらされ、経絡の上に「ツボ(経穴)」が存在します。えることで気と血の流れを改善して、体のバランスを整えていきます。当地の中医学院と中国の中医薬大学で学び、シンガポール保健省認定の日本人女性中医師が治療に当たります。癒し系の人柄で、問診がとても丁寧です。※初診料別途$50※鍼治療は保険適用可。事前にお問い合わせください※希望に応じて、飲みやすい顆粒粉末の漢方を処方($100~/2週間分)メニューピラティス・よもぎ蒸し・鍼治療の予約専用サイトは下記QRコードより。専門医師が監修した薬効成分の高いハーブティーをお渡しします。(通常$1360)※詳細・応募方法はプレゼントページをご覧くださいお店の情報ピラティス・よもぎ蒸し・鍼治療の予約専用サイトは下記QRコードより。@onh9879p※2019年4月1日時点の情報です。