スタート時の状況、マイルール作成。モラ夫と離婚したアラフォーOLの人生立て直し計画スマートフォン用の表示で見るモラ夫と離婚したアラフォーOLの人生立て直し計画モラハラ夫と離婚したアラフォーOLが人生の立て直しを試みる日々の記録。モラ夫と別れてからもモラ夫への恨みつらみが晴れないアラフォーOLのお焚き上げ兼回顧録。スタート時の状況、マイルール作成。ダイエット12月24日、クリスマスイブから始めて46日目にして初めて進捗状況を記したいと思います。本当は週1回で書こうと思っていたのにここまで書けなかったのは一言でいうと進捗が思わしくないからです。26.4体重計に乗った時、目を疑いました。半年体重を計っていないかったんですが最後に計った時は61g位だったんです。昨年の1年で7kgと同じペースです。働いてもいなかったし、夜中にとんかつ定食食べたりしてた昨年と座り仕事とはいえ一日8時間働き、大好きなラーメンも月2度に抑えた今年の増加率が同じ。受け入れがたい現実でした。四捨五入したら65kgです。身長157cmで65kg。言い張れない、自分がデブだということを認めざるを得ない。60kgをきることを第一目標に設定しました。月曜断食の本の勧め通りにやれば1ヶ月で5kg落とせるとのことなのですが今まで好き放題食べてきた私がルール通りこなせる自信は全くありませんでした。これまでの(失敗の)経験から、ダイエットで大切なのは「続けること」だと考えています。最初から邪道だとは思うんですがいろいろマイルールを設けることにしました。実際、月曜断食の本でもきっちり月曜に断食ができる人ばかりでもないのでできなかったときの対処法なども書いてありましたので、それを参考に。不食は月曜に限定せず週1回行う。友人との外食やお正月などの行事の時は良食日でも美食可。減量より体調優先、風邪を引いたりして服薬の必要があるときは不食日でも不食を行わない。仕事が休みの日を不食日に設定しました。月曜日が祝日の時は月曜日を不食日に。連動して良食日は不食日の前2日に設定。お正月などの「ハレの日」は行事を楽しみたいので、ダイエットのことは考えないことにしました。友人と飲みにいくこともめったにはないので、これも「ハレの日」と考えることにしました。不食に慣れてきたら、「ハレの日」の次の日は夜ごはんを不食にしてみる。34.7%4.3kg減。スタート時の状況、マイルール作成。することができました...。月曜断食をお休みして約1ヶ月です。月曜断食50日目、5kg減。はてなブログProモラ夫と別れてからもモラ夫への恨みつらみが晴れないアラフォーOLのお焚き上げ兼回顧録です。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!mogmaniaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。