呼吸は、人の生命活動の基本です。この吸って吐いて......、簡単なようでいてかなり深~い。呼吸のキモに迫る、面白くて役にたつ話を、いろいろ紹介していきましょう。呼吸法では、古来、吐く息に注意ヲ集中するよう教えている。吸う息がそれに寄りそう。どちらが重要か論ずる必要はない。吐けば、吸う息はおのずからしたがうのである。深い呼吸って、たくさん息を吸い込むことではないのですね。息は自律神経の働きであるから、ふつうは無意識の活動だ。意識を集中することで、それをコントロールすることもできる。呼吸が制御できれば、呼吸や脈拍などもある程度は制御できるだろう。顔が紅潮したり、筋肉がこわばったりすることにも対処できるかもしれない。上のふたつは『息の発見』の冒頭からの引用です。この本は、養生や老いについての発言が多い五木寛之氏と、福島県の禅僧で作家の玄侑宗久師の対談です。呼吸について、さまざまな気づきがあります。知らぬ間に荒い口呼吸をしているのかも。口から息を少しだけ吐き、静かに鼻から吸い込む。気持ちが落ち着くと、唾液も分泌され、口の渇きもおさまるかもしれませんね。健康に呼吸の研究欠かせなさそうです。Policyについてはてなブログをはじめよう!ohayokokoanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。