生活習慣・ヘルスケアもっと詳しく質問するお気に入り登録が完了しました。探しやすくするためにタグを付けよう!タグとは、お気に入り登録したものをカテゴリやフォルダのように分類できる機能です。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。私は炭水化物が大好きですが、あまり食べ過ぎるとよくないですか?玄米とか雑穀とかチャレンジしましたが、どうしても白米がよくって、なんだか体が心配です。現在160cm、45kgの30歳ですが、やっぱり少し控えたほうが良いでしょうか?一応、野菜なども一緒にとれるように気をつけてはいますが、どんな病気の危険性があるのかわかりません。どなたかご存知の方教えてください。白米は消化がよいため、食べると血中の糖分が急激に上がります。実はこれが体によくないと言われています。糖分が上がると、糖分を代謝するために自然にインスリンが分泌されるのですが、インスリンには老化を進めてしまう作用があり、様々な病気の原因になるほか、美容にもとても悪いのです。偏食をしている人の顔が老けているのは、インスリンによるところが大きいです。炭水化物の摂取を抑えるのが一番ですが、それができなければ以下のような手があります。食前にコーヒーを飲む。野菜など繊維質のものを先に食べる。(質問から2時間後)0この回答の満足度とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。質問がいまいち把握できないのでちんぷんかんぷんな回答になるかもしれませんが、まず、玄米や雑穀も炭水化物が主です。炭水化物は脳や体のエネルギー源なので摂取したカロリー分を運動などで消費すれば肥満になることはありません。昔海軍で白米しか食べず、多くの軍人が脚気にかかったそうですが、白米で足りない栄養素は他の食材で補えばよろしいのではないでしょうか。野菜は一応では無くしっかりと取った方がいいです。回答ありがとうございました。回答ポットさんのBMI指数(肥満度の判定方法の一つで、ボディ・マス・インデックスの略)を測ったところ、BMI=17.6で「痩せ」という結果でした。BMIは体重÷(身長メートル×身長メートル)で計算します。BMIが22が標準、25~30未満が肥満、30以上が高肥満、18.5未満は痩せです。日本人は昔からお米を食べており、お米を食べる遺伝子が組み込まれていると聞きます。お米にはいろいろな栄養素が含まれているので、日本人にとっては一番良い主食です。ポットさんはBMI判定では「痩せ」なので、もっとお米を食べても大丈夫ですよ。↓で適正体重を出してみると、ビックリされると思います。(質問から2時間後)0この回答の満足度とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。あなたがブロック設定していることは相手にも伝わる可能性があります。ブロック設定ができるユーザーは20人までです。ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。世の中には色々な考え方の方がいらっしゃいます。自分と異なった考えや不快感を感じる投稿に対して過剰に反応することはやめましょう。利用者の方のなかには、インターネット初心者の方もいらっしゃいます。むやみに間違いを指摘したり非難したりせず、寛大な気持ちで接しましょう。この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。事務局以外の第三者に伝わることはありません。権利を侵害すると思われる投稿内容URLを正しく入力してください。ご協力ありがとうございました。ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。この質問を終了しますか?質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう!この質問を削除してもよろしいですか?この回答を削除してもよろしいですか?ベスト回答を選ぶと回答受付が終了します。引き続き募集したい場合はベスト回答は確定しないでください。禁止事項とは?設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。会員の方は、ログインしてください。オススメ情報も掲載されている場合があります)。会員の方は解除が可能です。質問内容${content}ニックネーム${nickname}メールアドレス${email}質問内容に合ったカテゴリを選んでください(必須)より適したカテゴリを選ぶことで、回答者はあなたの質問を見つけやすくなり、回答率がアップします。この段階では、まだ質問投稿は完了していません!ご記入いただいたメールアドレス宛に仮投稿のお知らせメールをお送り致しましたので、ご確認ください。仮投稿のお知らせメール内の本登録用URLをクリックしていただきましたら、本登録が完了となります。仮投稿のお知らせメールが届かない場合は、お手数ですがもう一度やりなおしてみてください。それでも届かなければこちらからお問合せください。会員登録すると、次から投稿確認メールをご確認いただかなくても質問投稿を完了できます。会員の方は、質問する際にニックネームやアドレスを入れていただく必要もありません。関連する質問・相談monsterです。?おはようご...(36)BMIが25を超えてしまい、健康診断で肥満と言われました。ここ数年、一日...(6)はじめまして。これから炭水化物抜きダイエットを始めようと思っているんです...(14)えっと、今、私は小6で154cm48キロです。太り気味かなと思い、ダイエ...(23)みなさん(体験者)おすすめの「楽にやせる」方法を伝授してください。お願い...(13)女性の平均身長が大体158cmですよね?その身長で【太ってる】【普通】【...(1)ららです。いろんな意見ありがとうございました。実は本当に2ヶ月くらいの間...(6)小5です。私の身長は137cmです。Reserved.560fa2198e2323caf35c706619f9e972。