(Fri)30半ばの女性の腰です。この原因ですが、これはその方によって違いますが、この方の場合はハイフィールが原因のように思えます。患者さんとのコミュニケーションの中でも分かった事です。履かれていたようです。背を高く見せたかったようです。膝関節が屈曲位になります。すると体幹が反り返るようになります。今度は背中を丸めで真っ直ぐ見ようとします。その時点で腰椎の前弯は減少しています。いって、かなり変わった姿勢になっておられます。腰椎が後弯するようになります。腰痛、椎間板ヘルニアなどの原因になって来ると思います。上記している事を考えてしまいました。(Thu)スポーツ栄養学の本を読んでいます。私は普段選手のコンディショニングをしています。私はコンディショニングでも試合と戦っていると考えています。これは栄養士の方が食事に気を使っている事も、まったく同じと思います。糖質をいかに上手に摂るかにかかっている。体内に蓄積した糖質を燃やし尽くしてしまう。その後、高糖質食で一気にグリコーゲンを体内に貯めて試合に臨むやり方。疲労もリラックスして取り除く。高タンパク+高脂肪から試合一週間前に低脂肪+低糖質に変えるだけでは不十分。グリコーゲンを蓄える主食(ごはん、パン、麺)などの糖質とビタミンCの多い果物を多くし、その分タンパク質を減らした食事にする。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1もしっかり摂る。試合二日前から前日にはトレーニングも控え目にする。激しい練習は避け、イメージトレーニングなどで体力の温存や回復に努める。食事の時から試合は始まっている!と言った感じです。専門の栄養士の方がきっちりとした食事メニューを組まれます。栄養の事も少しずつアドバイスして行かなかければ!と思っています。(Mon)いつもの事ですが、ラグビーの試合に帯同して来ました。私が現役時代からもよく行っているグラウンドです。昔と全然変わっていません!このグラウンドもいずれ人工芝になるらしいです。人工芝は選手にも評判はいいです。何か複雑な気持ちにもなります。現役の選手の事を考えると、やはり人工芝の方が抜群にいいですよね!幸いこの日は、ケガ人は出ませんでした。(Mon)ラグビーの試合前にテーピングをしているところです。この時、私も試合に参加させて頂いているつもりで巻いています。ゲームに役立って欲しい!ゲームにだけ集中出来るようになって欲しい!これらの事を頭に入れて巻いています。テーピングの巻き方、テンションのきつさ加減、その選手によってバラバラです。返ってマイナスになり兼ねません!これは普段の我々の臨床でも同じ事が言えますが、その選手の特性が分かるまでは、やはり緊張感を持って接するようにしています。選手によっては、ここまできつくするか!こんな緩いテンションで大丈夫か!正直思う事があります。その選手によって本当に様々です。