30代編30代から始めたダイエットと体作り2019-10-10◆2019年・9日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック9日目の朝になりました。昨日の暴飲暴食の後ですが、糖質は抜いてるからか朝はすっきりしてます。普通に制限なしで好きなものを暴飲暴食すると次の日の朝は胃が重いですが、全くその様子はないのでここはメリットですね!ただ、お酒が抜けきれてないのかもしれない。上が昨日、下が本日です。ケトン体状態は継続ですね。ここまで継続すると、どうゆう状態まで行ったらケトン体抜けるのか。どのくらいの糖質で元に戻るのか。ケトン体から通常時に戻る時に体に変化あるのか。言っても、ケトジェニックをやっていて体重に変化ないのはどうなんだろ。ファミマ糖質1.1gタンパク質19.3g脂質8.6gカロリー162kcal過剰なカロリー摂取が昨日はあったので、朝は控えめに。いうか、調整だけはちゃんとやっていこうと思い朝は小食で終わりました。いくらケトジェニック中の暴飲暴食で体重が増えないとは言っても調子にのると良くないって事だけはわかります。セブン糖質8.3gタンパク質52.8g脂質37gカロリー600kcalセブンイレブンでお昼の買い物。これ選ぶのに15分はかかりました。何度もサラダチキンを手に取りますが、どうしても食べたくない。代替えできないか試行錯誤してたどり着いたメニューです。(笑)タンパク質も取れて糖質が少ない!かなりオススメなのでセブンイレブンに行った時は探してみてください。ちゃんこ鍋に温泉卵を入れて食べたら最高です!ここから仕事が早く終わりジムへ。プロテインバーを1本食べて行きました。以前の糖質制限の時に愛用していたinバーのベイクドチョコ。これ糖質少ないのでおススメです。この日は背中トレの日!しっかり効かせることと重量を意識してなるべく短く終わりにしたいので。プロテインを飲んで夕食に行きます。・豆腐0.5丁くらい・大根おろし・フレンチドレッシング糖質17.1gタンパク質58.1g脂質63.8gカロリー914kcal最近思うのが、ジム行ってから食事をしますが、お腹は確かにいっぱいになりますが、なんか物足りない感じが凄くある。筋肉作るのに糖質って必要なんだなって直感的に思う事が多いです。糖質38.3gタンパク質159.6g脂質119.9gカロリー1941kcal見て頂いて有難う御座いました。11:33◆2019年・9日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜Tweet関連記事2019-10-13◆2019年・11日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック11日目の朝を迎えました。相変わ...2019-10-12◆2019年・10日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック10日目の朝です。今日はなんか体重...2019-10-08◆2019年・8日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック8日目の朝です。体は相変わらず好...2019-10-07◆2019年・7日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック7日目の朝です。寝起きは...2019-10-06◆2019年・6日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック6日目の朝。Google+はてなブログをはじめよう!diet-meritさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。