美肌ケア肌に効果が期待できる食材が多く、美肌は食べ物からも作れる!って話をよく聞くとは思いますが、そんな肌に良いとされている食べ物を食べているのに『私の肌トラブルが一向に良くなっている感じがしない』ってことも多いのではないでしょうか。実は、肌トラブルの悩みによって、効果的な食べ物と効果が薄い食べ物があったんです。今回は、そんな肌トラブルの悩み別に効果のある食べ物について紹介していきたいと思います。肌トラブルのタイプ別に効果的な食べ物とは?さてさて。前述でも話したように肌トラブルのタイプ別によって、美容に良いとされている効果的な食べ物が違ったりするんです。肌トラブルの悩み別に効果が期待される食べ物について順番に見ていっちゃいましょう♪♪1乾燥肌に効果的な食べ物とは?肌の潤いには、保湿成分となる“セラミド”で補っていく必要があります。そんな成分をとっていくと体内でコラーゲンを生成できるようにもなるので、結果的に肌の潤いにも繋がります。そんな、セラミドとかの成分が多く含まれている食べ物として、“サーモン”とか“くるみ”・“アボカド”もあるので、食べてみるといいかと思います^^2肌の3大悩みの1つ『ニキビ』に効果的な食べ物とは?ニキビの場合は、皮脂の影響を受けやすいので、脂質の代謝を促し、皮脂の分泌を調整する働きを持つ食材を摂ることが重要になります♪そんな、皮脂の分泌を抑制する栄養素として必要なのが“ビタミンA”で、皮脂の酸化を防ぐ栄養素として“ビタミンC”もあります!なので、ビタミンを摂るために重要な食べ物として挙げられるのが、“レバー”、“納豆”、“キウイ”、“ブロッコリー”、“にんじん”なので、ニキビに悩んでいる人は、この手の食品を中心に食べるのがオススメです💖3肌の美白に近づくための効果的な食べ物とは?紫外線が当たると防御本能として“メラニン”が出来てしまうんですが、そのメラニンは、チロシナーゼっていう酵素の影響を受けることで黒色に変化してしまい肌の黒ずみに。そんな、黒ずみを引き起こさないためにも、食べ物や飲み物から“ビタミンC”をとる必要があります。美肌をつくっていくために必要な肌トラブル別の食材を見てきましたが、いかがでしたでしょうか。乾燥肌持ちだけど、モデルのようにキレイになりたい❣️って一心で美容オタクのように探求しているユウです。2017.11.23最近、急激に寒くなり始めて、空気が冷たくなって来ましたよね。2017.10.01赤ちゃんの肌って、ものすごく柔らかくて、いつまでも赤ちゃんのような肌でいたい!って思うことも女性なら多いですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。『ユウのキレかわブログ』へのご訪問ありがとうございます(。)ペコ見た目はともかく中身がおっさん。男性からは女性として見られない。女性として見られたい。いつまでも可愛く綺麗でいたい。そのためにも、まずは見た目から気をつけてから内面も綺麗に。いう想いから女子力を磨くために頑張りはじめました。WordPress.。