(管理栄養士)「ワンパン料理」=フライパン1つでできる料理のこと。仕事や勉強で忙しい方は、できればサッと簡単に作れて、後かたずけもラクラク終わらせていですよね。そこでおすすめなのが、最近話題の「ワンパン料理」です!しっかり栄養補給できて簡単なワンパン料理のレシピを管理栄養士の視点でご紹介します。後片付けも楽な「ワンパンレシピ」フライパン1つで簡単します!毎日の食事作りって大変。フライパンだけでパパッと作れたら、後片づけがラクで気持ちの負担も軽くなるはず。「お鍋やフライパンをいくつも使うと後片付けが大変...」でも、フライパン1つなら片付けも簡単です!今、人気を集めているスキレットを使えば、そのまま食卓に出してもOK!おしゃれで合理的で片付けも楽♪そんな三拍子そろったワンパン料理、もう作るしかないですね。1つのフライパンだけでたっぷり野菜や肉・魚が摂れる忙しいときこそ、しっかり栄養を摂りたいもの。ワンパン料理なら、たっぷりの野菜や肉・魚などのたんぱく質を一気にとることだって可能ですよ。素材の組み合わせを楽しみつつ栄養満点の一品を作ることができます。バランスを意識した食事も可能たとえば、フライパン1つで出来るパエリアにすれば、主食(ごはん)、主菜(肉・魚介類)、副菜(野菜・きのこ類)が一品に凝縮されたバランスの良い食事になります。主菜、副菜の素材をたっぷり入れた具だくさんカレーだって、フライパン1つで作れますよ。調理時間10分以内!強い抗酸化作用をもつリコピンを豊富に含むトマトと、良質の脂質を豊富に含むアボカドを合わせた丼ぶりです。▶「旬アサリのファイバーパエリア」レシピはこちらまとめ「ワンパンレシピ」を定番に入れてはみてはよく使う調理器具、フライパン。後片づけも楽♪あなたのお気に入りのフライパンを見つけてみて!そして、それを使いこなすうちに、料理が苦手な人もいつの間にか料理上手になっているかも!なにごとも習慣が大切です。あっという間にできて栄養満点なワンパン料理、ぜひ作ってみてくださいね。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士)銀行に11年勤務した後、食の大切さに目覚め栄養学を学びました。フレーバー研究室での開発業務を経て、現在は食のコラムを執筆。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。