生理周期と女性ホルモンの関係で痩せやすい周期があるんです!2012年9月1日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket生理が始まる約1週間前から始めたダイエットということもあって、ダイエットと生理についてちょこっと調べてみましたよ!よく、生理前になると、ダイエットしても痩せないとか生理後がいちばん痩せるとか聞くけど、これ、ほんとのところどうなのか気になって調べてみました(笑)確かに自分自身でも、生理前のPMSなどの関係で生理前はどうにもこうにもむくみやすくなってしまっていて、体重の増減もすごいんだよね。いうことも含めて、調べてみたよ!ダイエットと生理周期と女性ホルモンダイエットって、生理周期や女性ホルモンによって痩せる時期と痩せにくい時期があるんだって。女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンと2種類あって、これがダイエットに関わってくるんだって。◆プロゲステロン⇒皮下脂肪を蓄積させる役割がある(全身をふっくらさせる女性ホルモン)◆エストロゲン⇒内臓脂肪を減らす役割がある(お腹まわりの脂肪を減らしてくれる女性ホルモン)エストロゲンの女性ホルモンは、生理直後から約10日間分泌されるホルモンでプロゲステロンの女性ホルモンは、生理前約10日間分泌されるホルモンなんだって。このホルモンが切り替わる時期は、排卵なんだって。生理直後から約10日間が勝負ってことだよね!!脂肪燃焼効率を高める有酸素運動が効果的なんだって!そして、生理前に分泌されるプロゲステロンのホルモンのときは、エストロゲンの時期に痩せた体重を維持するようにして太らなければOKみたいにムリをしないようにするのがいいんだって!そうかー!この周期をダイエットにうまく組み込めば、よさそうだよね!!ちなみに、閉経後は頑張った分だけいつでも痩せることができるみたい。ちなみに私は今現在、生理直後なので痩せやすい時期。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。私のダイエットの友はこれ!モムチャンダイエット4枚組DVD「チ...お知らせ当ブログはお引越ししています。家族:夫・娘・息子2人の5人家族ココロに余裕のある暮らしを実現するために、試行錯誤している私の日常を綴っています。