すけけんもう暴れないで、お願いだから。何が起きてるの...。すけけん07日23時32分頃地震がありました。北緯38.2度、東経142.0度、牡鹿半島の東40km付近)で震源の深さは約40km、地震の規模(マグニチュード)は7.4と推定されます。10:26涙を流すのはいいこと/寝て、食べて、会話して東日本大震災で「実際に被災したわけではないのに、気持ちが沈む」と感じる人がいる。停電や放射性物質への不安が重なり、仕事の滞りも悩みの種だ。被災地以外でのこうした心の変化にどう向き合ったらよいか。産業保健に詳しい浜口伝博医師に聞いた。--被災者でもないのに、落ち込んだり無力感を感じるのはなぜ「あれだけの映像を見たら、衝撃を感じるのは当たり前。被災地に知人がいなくても、日本人であれば身近に思い、つらく感じる」--涙が出るのは変では「涙を流して悲しみをそのまま表現することはすごくいいこと。できれば一人でなく誰かと一緒だとなおいい。泣いた後から、意欲が徐々に出てくる」--身体症状があるときは「目まい、動悸(どうき)、揺れを感じるなど、日常生活に困難があれば、内科などにかかり自律神経を調整する薬をもらうとよい。大きな衝撃から最初の1週間は興奮状態が続いて症状が出ない場合が多いが、2週間もたつとだんだん出てくる。1カ月たってまだ症状があるなら治療レベルといえる」--仕事が通常のように回らず、職場で言い争いなどが増えたときは「それも正常な反応。ストレス状態なので、本来持っている感情のコントロール力を失っている。けんかになったとしても、感情は出した方がいい。周囲の人が『いつもと違います』と上司に言ってあげてもいい」--ストレス対処法は「一番は寝ること。それから会話がとても大切。自分が泣いたことや、買い占めしてしまったことも、誰かと話せたらいい。↑メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。現在15人フォロワーがいます。購読登録はこちらから。hits最近の投稿2015年が、平穏(少しのワクワクを含む)でありますように。2014年12月1日を迎えるに当たって。さぁ、アイスでも食べようか。