今から、当たり前のことを言うよ。あなたのために、学校があるんだよ。学校のために、あなたがいるわけじゃないよ。今日は、当たり前だつて、わかるよね。これから一年の間に、何回かは忘れそうになるよ。米国AAA財団の調査によれば、交通死亡事故の6件に1件は眠気が原因。眠い時は、車を停めよう。その他お前が人様の前で喋るて?そらええことや。そんなんお前できるんか?まあええわ。大事なんはな、聞いてくれる人が本当に聞きたい話をせなあかんていうことやで。7センチの棒を並べてみましょう。どっちが長いですか?もちろんあなたはこう答えます。朝寝坊でも、夜更かしでも、スマホ依存でも、怖がりでも、強がりでも、生意気でも、一重まぶたでも、友達いなくても、不登校でも.........他の人と違ってても、いいに決まってるでしょ。君は、私の大事な人なんだからね。決まってるでしょ2018-04-05豆球、どうする?睡眠2歳児を寝かせる時の話。煌々と電気のついた部屋で寝させると、2人に1人は将来近眼になる。豆球の明るさで寝かせても、3人に1人近眼になる。真っ暗な部屋にして初めて、10人に1人にまで減る。今日から部屋のカーテンはなるべく開けないこと。できれば朝は雨戸を下ろした方が良い。運動は避けて、昼間はできる限り横になって過ごそう。夕方に2時間昼寝するのを忘れずに。朝食は抜き、晩御飯はお酒飲みながら腹いっぱい食べよう。睡眠あるところに、3人の子を持つ親がいます。親は、目だたない1人の子を無視し、蔑ろにし、食事も与えずに、残りの2人は大切にしていると主張したとします。これ、子供を大切に育てたことになりますか?ある人が、人生の3分の1を占める眠りを無視し、蔑ろにし、...3人の子供2018-04-0299%の不眠症が間違うこと睡眠1早寝2早起き3朝ごはんどれも体に良い習慣です。あなたが不眠症なら、絶対にやってはいけないことが、この中に一つだけあります。その習慣とは.........そう、1早寝です。99%の人は、寝付けなくなると早く布団に入ります。眠れないから薬局で薬を買ったって?効いた?あ、ダメ?あなた、風邪薬飲んだら眠くなる人?あ、ならないの?薬局で売ってる眠る薬って、風邪薬と成分同じだよ。風邪薬の副作用で眠くなる人がいるの。そんな人には効くわよ。睡眠メラトニンの効果はたくさんある。きが遅寝遅起きに比較して、健康に良かったり、脳に良かったり、○○に良かったりする、という科学的根拠はない。思い当たる【ねぼすけ】は、いませんか?それ、ナルコレプシーの症状かもしれません。世界の睡眠専門医がオススメする、これが子どもの睡眠時間。睡眠ボクの名前はダリ。仕事は、夢を形にすること。いや例え話じゃなくて、夢で見たことを絵にする仕事なんだよ!みんな僕を変人って言うけど、凡人は天才をそう呼ぶもんさ。君に、夢を絵にするコツを教えたげるよ。アンガーマネジメントの先生、ひこにゃんです。週末は、200名を超える産業医・学校医の先生を前に、アンガーマネジメントのエッセンスをお話ししました。海中をしなやかに散策するタコさん。そんなタコさんが、急に海底に沈みます。しながら、くるくると色を変えます。...実は、夢をみています。夜にメールチェックしているあなた。ご存知ですか?英国エディンバラ睡眠センターの研究によれば、電子メールチェックが脳に与える刺激は、エスプレッソコーヒー2杯分と同等。相当な睡眠妨害効果です。メールチェックは、朝に!メールチェック=〇杯分2018-03-23すぐ起きる睡眠じいちゃんが怖い夢見て暴れるって?それ、何とかいうやつやな。【レム睡眠行動異常症】や。レム睡眠で、怖い夢見た時に、体が動いてしまうやつやな。怖いから放っておくって?いやいや。放っておいたら、じいちゃんケガすんで。寝つきの良くないあなた。15分寝つき良くするために、どんなことをしますか?・ストレッチ?・ホットミルク?・アロマ?・瞑想?うんうん。どれも、素晴らしい方法ですよね。簡単な方法がありますよ。【布団に入るのを、15分待つ】これだけ。しても有名な吉備真備は、他人から縁起の良い夢を買い取って運気を上げ、大臣にまで出世した。