Labのプログラム会員プログラムをステップとともにご説明します。カウンセリング自分自身の気になる箇所や生活習慣、目標などをトレーナーがお伺いします。その後、重点的にトレーニングしていきたい箇所やシステムの説明などを行います。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。カラダ測定&評価カウンセリング後、さまざまな計測器を使いながらカラダの測定、分析、評価を行います。カラダの歪みや動きのクセを測定し、問題や原因を見つけ、カラダの現状について調べます。目標へ到達するためのトレーニングメニューを作成します。作成されたトレーニングメニューを元に、安全に効果的にエクササイズができるように、トレーナーがマンツーマンでレクチャーを行います。初回は、「ホグレルマシーン」を使い、その後は目的に合わせたすべてのエクササイズができるように計4回のレクチャーを行います。機能的に動けるカラダを目指し、目標に向かってステップアップしていきます。ホグレルマシーン人間本来の動きに改善していき、カラダを効率よく動かせるようになります。コアトレ体幹部を中心としたエクササイズで眠っている筋肉が目覚め、姿勢を整えていきます。トレーナーが指導いたします。有酸素マシーン有酸素マシーンで効果的な負荷設定で体脂肪の燃焼、心肺機能の向上を図ります。セルフトレーニングデビューセルフトレーニングデビュー後は、覚えたマシンの使い方やトレーニング方法を好きな時間にご自身で行って頂けます。トップアスリートも使用しているホグレルマシーンで、関節の可動域、筋肉の柔軟性を向上させます。即効性があり、姿勢や動作の改善、血液の循環を促進するのにも効果的です。ホグレルフィットネス戸越公園Lab(監修:小山接骨院)。