持っていないと損なアイテムです!使わないなんて・・・もったいな~~~い。バランスボールエクササイズで、くびれボディメイク1:肩幅くらいに足を開いて、両手は骨盤横に置きます。息を大きく吐きながら、わき腹を意識して伸ばします。くびれを作るのにも色々な方法があります。腹斜筋を鍛える=やはり筋肉は必要なのです。脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)です。アーククロスレッグレイズです。体幹を鍛えることができるエクササイズです。全身にきくとても有効なエクササイズがあるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。初心者でもできる攻略法2019.11.142019.11.14姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす2019.11.14メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。