今日も良いお天気で清々しい1日でしたね。季節の変わり目ということもあり頭皮や髪の悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?最近では抜け毛を気にされる方が多いです。季節の変わり目は元々抜け毛が多くなるのである程度であれば心配することはありません。抜け毛が増える原因はシャンプーやトリートメントとの相性や年齢的なことであったり多岐にわたります。その中でも食生活はとても重要になります。貧血気味、夢が多い、物忘れが多い、足がつりやすい、しびれがあるなど当てはまる項目が多い方は髪の毛に必要な栄養不足が原因の可能性が高いです。お肉やお魚、卵、人参やほうれん草、黒豆などがおすすめです。薬膳食材のクコの実やナツメなども良いですね。