2018/11/27免役をテーマに作りました。日々の生活に疲れている方々、これを食べて一休みしませんか?リラックスしたいときに食べれば味噌のやさしいあじわいとりんごの爽やかな香りが癒してくれるでしょう。・りんご・・・1/3個<下準備>・鶏むね肉を一口大に切り、〈A〉に半日漬け込む。<作り方>1.キャベツは4cmの細切りにし、ぶなしめじは石突を切り落としてほぐす。2.鍋に水600mlを入れ沸騰させ、和風だしを溶かす。3.鶏むね肉・キャベツを2に入れ、鶏肉に火が通るまで茹でる。4.雑穀入りごはんを温かいうちに水で洗い、ぬめり気をとる。5.3に白みそを溶かし、4・ぶなしめじを入れてさっと煮る。6.溶き卵を細く流し入れ火を止める。7.りんごは3等分にし、2/3個は皮ごとすりおろして加え、よく混ぜる。残りは飾り切りし盛り付ける。9.0g<監修コメント>12月が近づき寒さが堪える季節にぴったりの、体が温まる胃腸にやさしいレシピを提案します。一般的に西日本で使われる白みそは、甘い味わいが特徴で、やさしくまろやかな味わいが体に染みわたります。キャベツに含まれるビタミンUは胃の粘膜を修復するといわれており、ストレスや気温の変化で弱った胃腸を労わります。隠し味に使用したりんごに含まれる食物繊維は、皮ごと利用することでより多くの食物繊維を摂ることができ、腸内環境を改善も期待されます。腸内環境を整えることで、風邪に負けない体を作りましょう。秋が旬のさつまいもとりんごを使用しました。ヨーグルトとクリームチーズのソースをかけることで、甘みと酸味がマッチして普通の大学芋とは違った味わいを楽しめます。...鍋1つで!根菜ときのこの和風リゾット秋冷えの対策・免疫アップメニューということで、旬の根菜とキノコを使った季節を感じられる一品を考えました。そんな方に、あさりの殻が開くまで待つだけの「あさりの酒蒸し」がおすすめ。あさりには血液の成分である赤血球をつく...夏場の疲労回復に!変わり種冷奴スポーツ女子のための、お家で作れるお手軽、お手頃、お料理レシピ10。今回は「トマトとアボカドを使った冷奴」。タンパク質もビタミンも摂れる女子に嬉しい一品ですね。...しょうがでぽかぽか☆チーズがとろける豆乳ごまなべせっかくの冬休み。野菜とミルクの冷製スープスポーツ女子のための、お家で作れるお手軽、お手頃、お料理レシピ8。今回は「野菜とミルクの冷製スープ」。イライラ、寝不足など体調管理が難しい季節におススメの「スト...ウイルスの侵入を防げ!疲労回復に「豚肉の味噌漬け」スポーツ女子のためのお手軽、お手頃、お料理レシピ4。殺菌力があり、免疫力を高める「にんにく」。疲労回復を狙って豚肉のビタミンB1吸収率をアップしよう!にんにくに...さっぱり簡単♪みかんナムルスポーツ女子のための、お家で作れるお手軽、お手頃、お料理レシピ16。今回は「さっぱり簡単♪みかんナムル」。鶏もも肉の酢煮込みスポーツ女子のための、お家で作れるお手軽、お手頃、お料理レシピ11。鶏もも肉の酢煮込み」。残暑!体調を崩さないように食事...夏場の疲労回復に!変わり種冷奴スポーツ女子のための、お家で作れるお手軽、お手頃、お料理レシピ10。今回は「トマトとアボカドを使った冷奴」。タンパク質もビタミンも摂れる女子に嬉しい一品ですね。「粉豆腐」という食材をご存知ですか?高タンパク低カロリーな粉豆腐を美味しくアレンジした消化が良く胃に優しい一品になっています。この粉豆腐は、信州では普段か...女性の健康に!和風ハワイアンポキスポーツ女子のための、お家で作れるお手軽、お手頃、お料理レシピ12。今回は「和風ハワイアンポキ」。イソフラボン、EPA、DHA、食物繊維など女性の健康によいと言...激しい運動後の間食に!さつまいものレモンジンジャー煮スポーツ女子のための、お家で作れるお手軽、お手頃、お料理レシピ13。今回は「さつまいものレモンジンジャー煮」。疲れた時にピッタリの秋の味覚「さつまいも」を使った...筋力アップに!鶏キムチお手軽、お手頃、お料理レシピ「鶏肉と豆腐とキムチ」でご飯がすすむョ!たんぱく質と糖質で筋力をアップしよう。インターン・ボランティアの募集情報を掲載します。RanRunチャンネルRanRunのYouTubeチャンネルには、就活で差がつく「マナー講座」や「おもてなし英会話」の動画を配信しています。SocialRanRunのソーシャルネットワークは、スポーツ女子インタビュー、大会取材やイベント風景、告知などの情報をリアルタイムでお届けします。