自分でできる花粉症対策2019/08/06花粉の飛散のシーズン中は、花粉症の症状を軽くするために、花粉が体内に入ってこない様に工夫することが大切です。症状が出る前から治療を始めることも大切です。生活上で気を付けたい事(1)花粉・気象情報をインターネットやテレビでチェックしましょう。雨が前日か未明まで降り、天気が回復してきて、南風が吹いているときは要注意です。(2)外出する時は、帽子やマスク、メガネ、スカーフを着用して花粉の侵入を防ぎましょう。1日のうちで飛散の多い時間帯(午後1時から3時頃)の外出はなるべく避けましょう。花粉のつきやすいウールなどの衣類の着用はやめましょう。(3)家に帰って来た時は、玄関に入る前に衣類についた花粉を払い落としましょう。手洗いや洗顔、うがいをして、花粉を洗い流しましょう。(4)家の中では、ドア・窓を閉め、掃除をこまめにしましょう。(5)寝る時の対策は、布団を外に干さない、枕元の花粉を拭き取る。お風呂、シャワーで花粉を洗い流す。睡眠を十分にとって、体調を万全にし、ストレスを溜めないように気をつけて、喫煙や飲酒などは控えましょう。▲水曜日午前:9:00~12:30備考:月・金の17:30~18:00は原則健診となります。※無料の個別栄養相談を月に2回、水曜日の午前中(10:00~12:00)におこなっております。お一人さま1回20分。ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。Reserved.TOP。