生活習慣]どうも、こんにちは。外反母趾を治すならテーピングから管理人のN・えぬです。親指が内側に折れ曲がり見た目の悪さだけでなく症状が悪化し始めるとひどい痛みも出てきます。外反母趾で痛みが出てきている状態はまさに今も現在進行形で変形が進んでいる証拠です。靴を履いた時に押されて痛いわけでもなく何もしていなくても痛みが出るのは重症の一歩手前です。今すぐに治療を始めることをおすすめします。万病の原因ともなりますので足のトラブルを甘く見ずに早急に治療をしましょう。変形具合はひどくなるほど元には戻りにくくなりますので“少しでも形がおかしいな”“少しでも痛みが出てきたな”と感じることがありましたらすぐに対処し始めるべきです。“治療に時間がかかるんでしょ...”“通院が面倒くさい...”“手術でさっさと治したい”そう思って治療をためらうようですが外反母趾の治療は主に自宅で自力で出来るものです。治療とか大変そうだし手術すればすぐ治るんでしょと考えている人は一度お考え直しを外反母趾の治療で手術をおすすめ出来ない3つの理由とは?通院は週に1回から治療期間もおよそ3ヵ月以内でほとんど痛みはなくなるとのことです。外反母趾を治すにはテーピングが最も効果的な治し方です。慣れれば誰でも簡単に出来るテーピングの巻き方と効果的なアフターケア方法をご紹介いたします。スポンサーリンク外反母趾を治す簡単に出来るテーピングの巻き方このテーピングの巻き方をマスターすれば症状の軽い方であれば1か月ほどでほとんど完治します。変形がひどく症状の重い方で3ヵ月ほどで痛みはほとんどなくなり形も30%ほどは元に戻ります。あまりにひどい変形の場合は100%元に戻ることは難しいですが30%回復すれば足の踏ん張る力は十分に戻りますのでその後の症状の改善は期待できます。それでは簡単に出来るテーピングの巻き方をご紹介したいと思います。今回ご紹介するのは“痛みのない場合”のテーピングの巻き方です。外反母趾の人は足裏のアーチがなくなり踏ん張る力が弱くなっているのでその力を回復させます。親指のつけ根と小指のつけ根を押すことで足の指が開き、足裏のアーチが再生されます。ヒールやパンプスなど窮屈な靴を履くことよりも実は悪い歩き方をしてしまう事の方が問題で大事な足裏のアーチがなくなる原因になっていることが多いです。先細の靴よりも外反母趾を悪化させる原因となる悪い歩き方とは?テーピングのポイント2~3日に1度は張り替えをします。お風呂には貼ったまま入っても大丈夫ですがドライヤーなどでよく乾かしてください。濡れるのが嫌な方はビニール袋を被せるなどしてみてください。3日経ってテーピングを取ったらその日はテーピングを巻かずに1日休みにしてください。皮膚のかぶれ防止になります。皮膚がかぶれやすい人は包帯を下に巻いてその上からテーピングを巻くとかぶれにくくなります。テーピングが出来ないお休みの日はテーピング靴下や専用サポーターの併用がおすすめです。テーピングの詳しいやり方やテープのカットの仕方はこちらを参考にしてみてください。外反母趾テーピング法について痛みのある場合のテーピングの巻き方もありますのでご参照ください。使用するテープは薬局などで市販されているテープでOKです。5cm幅で伸縮性に優れているもの素材が薄く、かぶれにくいもの弾力性に優れ、粘着力の強いものを目安に選んでください。カットをするのが面倒くさいという方にはカットしてあるものがセットでも売っています。型紙つきなので最初はこちらを購入すると次からは市販の物でもやりやすいかと思います。テーピングの効果を高めるアフターケア方法テーピングを巻くことで劇的に外反母趾の症状が改善されますがさらに効果を高めるためにアフターケアも大事です。足の指を1本1本機能させて正しい歩行へと促すために必要なのが足指ストレッチ「グーパー運動」です。詳しい手順はこちらをご参照ください。普段、意識して足の指を使っていない人には指を開くことは非常に難しいと思いますが訓練次第で徐々に出来るようになります。指をしっかりと使えるようになると運動機能も向上する効果があるそうであのメジャーリーガーのイチロー選手は足の指がガバッと開くほどだそうです。お風呂の中やテレビを見ながらなどながらで出来るときなどに取り入れてみましょう。お風呂の中は関節も開きやすくなっているのでおすすめです。私もお風呂の中で温まりながらグリグリやってます!!靴や靴下をはいてしまえば足の変形は見えませんし痛みさえ我慢しておけば外反母趾を放置していても大丈夫と痛みが我慢できなくなるギリギリまで耐える人が大勢います。外来を訪れる人はどうしても我慢が限界に達した人だそうでもっと早期に来ていれば痛みも少なく変形も元に戻ったのに...というケースは非常に多いそうです。早期治療で外反母趾をしっかり治しましょう。テーピング試してみてください。巻き方がよくわからなければ整形外科や整骨院の先生にレクチャーしてもらいましょう。“テーピングが難しくて...”と相談すれば快く教えてくれるはずです。整体だけでは治らないO脚を治すために気をつけたい2つのこと無理なくO脚を治したいならまず股関節と筋肉の柔軟性を高めようO脚の問題点発覚!通常の人より3倍疲れやすいって知ってた?今日からやろう!いつもの意識で変わるO脚を矯正する歩き方コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。