元フィギュアスケート国体選手の院長が、国家資格を持ったプロの治療家(柔道整復師)として、ケガや普段の治療活動で感じていることをわかりやすく説明しています。患者さんや、家族や友人や趣味だったりも書いてます。「まる福ってどんな先生?」って聞かれた時は、ホームページとこのブログを読むように紹介して下さい。>>食べても飲んでも浮腫まないコツ美姿勢20160102こんにちは、明石市大久保町まる福整骨院のふくいえです。奥さんの実家で歓待を受けて普段飲まないのに調子に乗って日本酒飲んだら早々に酔いつぶれてしまいました。今年はブログ書こうと思ってたのに、早2日目に途絶えるという(笑)多少前後しても、とにかく諦めず、コツコツ書きますんで。年末年始で飲み過ぎ食べ過ぎの人も多いのでは??お正月はそんなもんなんで仕方ないんだけど濃い味付けの料理を食べ過ぎると、浮腫みやすくなりません?体温しかり、血圧しかり、人間の体は一定に保とうとするので濃い味付けの料理を食べて、上がった体内の塩分濃度を下げるために余分な水分を溜め込んで、濃度を薄めようとします。これが浮腫みの原因です。お酒も同様に、アルコール濃度を薄めなきゃ!って反応が起きます。体内の水分が少なくなりやすくなってます。薄めなきゃいけないのに、水不足なもんだから、余計に溜める力が働いて浮腫みやすくなるんです。寝る(横になる)ことで、脚と顔が同じ高さになります。ことは、全身等しく浮腫むので、顔が特に浮腫んで目立ちやすいよ。立ってると下に下がるから、脚が浮腫むけどね。食べたり飲んだりするときは、水か白湯をしっかりと飲んで、水分量を増やしておくと翌朝の浮腫みは出にくいです。トイレが近くなるから嫌だって人もいるけど、むしろ、じゃんじゃんトイレで出しましょう。余分な塩分やアルコールで淀んだ体内を、キレイな水で洗い流すイメージです。食べても飲んでも平気!な方がストレスないと思います。ちなみに三ツ矢サイダーも、ここ川西です。