2019年11月5日フリーランスで働いている方の中には、夜の方が集中できるという方もいらっしゃると思います。時間に縛られず仕事ができるようになると、割と夜型になる人も多いようです。ちなみにニートも夜型が多いので、時間の制約がなくなると、人は夜型になりやすいのかもしれません\(^o^)/僕自身も以前は夜型となり、深夜1〜3時くらいが最も集中できると感じていました。(ネトゲ廃人だった頃も、フリーランスになってからも)ただ、健康について調べているうちに、どうやら夜型は健康に悪いだけでなく、パフォーマンスも落ちることがわかりました。今まで「夜の方が集中できる」と感じていたのは、どうやら錯覚だったみたいです。いうことで、今回はフリーランスは夜型にならない方がいいという話を、自身の体験も踏まえながら書いていきます!スポンサーリンクフリーランスは夜型にならない方がいい理由フリーランスが夜型にならない方がいい理由は、以下の3つです。1.体内時計が狂い、パフォーマンスが落ちる2.知能が低くなる3.代謝がコントロールできなくなる(太る)それぞれについて、解説をしていきます。1.体内時計が狂い、パフォーマンスが落ちる人間に限らず、地球にいるほとんどの生き物は、体内時計を宿しています。体内時計は生物が進化の過程で育んできたもので、環境とうまく同調することにより、今まで生き残ることができました。体内時計に逆らうことは、生物としての本能に逆らうことであり、何かしらの悪影響が懸念されるわけです。(体内時計は脳だけでなく、皮膚や内臓などあらゆる細胞に備わっているそうです)このことに関する研究結果は多くありますが、一言で言えば「パフォーマスが落ちる」につきます。海外旅行の経験があれば、時差ボケからボーッとしてしまったり、上手く頭が回らない経験をしたことがあるでしょう。体内時計が狂うと、常にこれに近い状況となるため、仕事でもパフォーマンスを発揮しにくくなってしまいます。解決方法もあるようですが、そもそも遺伝子的に夜型が合う人は1割程度なので、大半の人にとって夜型は合っていないのです。2.知能が低くなるパフォーマンスが低下した状態でい続けると、知能も低くなっていきます。身も蓋もない言い方をすれば、どんどん頭が悪くなってしまうのです。ちなみに学生を調査した統計だと、夜型の生徒の方が著しく成績が悪いという結果が出ています。これは午前中に授業が行われるからでもありますが、そもそも頭が悪くなっているとも言われています。フリーランスになれば、自分自身は夜型になることもできますが、地球や社会は今まで通りに活動しています。周囲と完全に断絶することが難しい以上、環境と同調して生活する方がいいでしょう。少なくともボーッとする時間が増えたり、上手く頭が回らないと感じたなら、夜型の生活は続けない方がいいと思います。3.代謝がコントロールできなくなる(太る)先ほども書いた通り、体内時計は細胞単位で存在するため、臓器への悪影響も懸念されます。その中でわかっていることとしては、代謝が上手くコントロールできなくなってしまうことです。太りやすくなってしまうわけですね(°_°)太ることは仕事に直接影響なさそうですが、人生単位でかなり損をします。太っている人をバカにするわけでなく、僕自身が当事者として感じたことです。このことに関しては、以前に体験談を書いていますので、木になる方はそちらを参考にしてみてください。※デブに人権はなかった話\(^o^)/【体験談】デブに人権はなかったという話。太っていると生きづらい世の中です以前このブログで、「1年で27キロ痩せた体験談」という話を書きました。これは一つの成功体験でもありますが、裏を返せばめちゃくちゃデブだったということでもあります。...続きを見る夜型で働くと、仕事を後回しにする習慣がつくもしかしたら僕だけかもしれませんが、夜型で働くようになった途端、何故だか仕事を後回しにする習慣がついてしまいました。明日締め切りの仕事が残っていたとして、本来なら今すぐとりかかるべきものを、深夜のギリギリになってから手をつけるようになったのです。夏休みの宿題を後送りにした結果、8月末に焦り出すという、あの感覚に近いものがありますね\(^o^)/理由に関してはよくわかりませんが、その後夜型をやめて朝型に転身した結果、ぱったりとなくなりました。夜型の時は「また後でやろう」という思考だったのが、「早めに片付けよう」という風に変わるのです。同じ人間でこれだけ変わるのですから、何かしら大きな要因があるのだと思います。少なくとも僕みたいな怠け者は、朝型になった方が効率よく仕事に取り組めるでしょうw遺伝子的に夜型が合う人もいるとはいえ、上でも少し触れた通り、夜型が合うという人も1割ほどいます。2〜3割という説もありますが、いずれにしても夜型が合うという人は、決して少なくありません。通して、朝型の生活が辛いと感じていたなら、もしかしたら夜型の方が合っている可能性があります。逆に今まで問題なく過ごせていたのに、フリーになった途端夜型になる人は、恐らく遺伝子的に合っていないケースが多いでしょう。正しい生活リズムは、結局本人にしかわからないので、全員が朝型を目指す必要はないことも伝えておきます。自然に寝て自然に起きられる環境を目指そう僕自身はフリーランスになってから、目覚まし時計を使わない生活に切り替えました。その結果、自分にとって最も正しい睡眠が得るためには、結局「自然に寝て自然に起きること」が一番だと痛感しました。会社員だと難しいことも多いですが、フリーランスなら割と実現可能だと思いますので、目覚ましで起きる習慣はぜひなくしてみてください。「目覚まし時計がないと朝起きられない」という人は、現代社会だと結構多いんじゃないと思います。仕事に悩殺されていたり、つい夜更かししてしまったりと、朝起きられない原因はあちこちに潜んでいるもの。...続きを見るフリーランスこそ自己管理が大切ということで、今回はフリーランスは夜型にならない方がいいという話を書いてみました!文中にも書いた通り、万人に共通するわけではありませんが、かなり多くの方には当てはまるでしょう。焦って夜仕事をしていたり、パフォーマンスの低下を感じているのなら、朝型へ切り替えることをおすすめします。他人に縛られないフリーランスだからこそ、徹底した自己管理が大切になってきますので、起床時間も上手くコントロールしてみてください。TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするよく読まれている記事1半年で15キロ痩せたダイエット法を紹介するよ。...2会社で働きたくない人へ。今すぐ退職したいのに、上司がなかなか辞めさせてくれない。いう状況に悩まされる人は、今の日本には結構多いと思います。...5【体験談】パスタを食べ続けたら痩せた話。...7我が家のハムスターが臭い!?効果があった臭い対策を紹介するよハムスターはペットの中でも、割と臭いの少ない動物です。室内飼いしやすいですし、同じ生活空間で過ごす方も多いと思います。...8【実験】1年間「朝食をカロリーメイトだけ」にするとどうなるのか。カロリーメイトだけ食べ続けた結果...実は僕...カロリーメイトが大好きなんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。仲のいい友達同士や、良きビジネスパートナーと共に起業する。若い人を中心に、割とよく耳にする話かと思います。最近起業を考える学生が、少しずつ増えてきている気がします。プロフィールにも書いてますが、僕は学校を卒業してすぐ起業しています。...組織にいるのが嫌いな人へ。組織にいるのが嫌いだという人、特に今の日本社会には多い気がします。僕自身も組織にいるのが嫌いなタイプでして、会社や学校もそれなりに楽しかったのですが、やっぱり一人で過ごす時間の方が好きでした。...起業とうつは抱き合わせ?起業家がうつ病になりやすい理由よく起業家はうつ病になりやすいなんて言われたりします。)このブログでは主に在宅で働く方法だったり、その日思ったことを適当に書き綴っています。