更新0シェア0ツイート30代に突入すると1年が本当にあっという間に過ぎてしまうとよく聞きますよね。家庭、仕事、子ども、いろいろなことを考える機会も増えますのでそうなるのかもしれません。忙しい毎日の中でどうしたらより楽しく幸せを感じながら過ごせるのか。今回は30代ママの幸せ育児のコツを見てみましょう。目次30代は身体や環境の変化が大きな時期イライラや疲れが出やすい新たな人間関係にストレスを感じやすい20代に比べて病気のリスクが高まる30代ママが感じる育児の悩みとは育児と仕事とを上手に両立できるか悩む育児中にママ友ができるか不安に思う20代に比べて体力に自信がなくなってくる大変だけど幸せを感じながら子育てしようポジティブな気持ちで子どもに接する子どものありのままを受け止める育児本を読んで気持ちを切り替えようまとめ30代は身体や環境の変化が大きな時期イライラや疲れが出やすい30代に入ると妊娠出産を経験し、子どもを持つ女性も増えてきますよね。これまでは仕事と家庭の両立だけであった女性も子育てという重要な任務が増えることで毎日の負担が増えてしまうことは必然となってきます。このすべてをうまくできていると感じていても、知らぬ間にイライラを感じていたり、疲れを感じてしまうこともあるでしょう。周囲の人にはそういった感情を出さないようにと我慢すればするほど、どんどん蓄積されてしまう恐れもあります。ストレスや疲れを上手にコントロール、発散できないと、ある日突然体調不良に襲われたり、溜まりきったストレスが爆発したりしてしまう可能性もあります。新たな人間関係にストレスを感じやすい人間関係を築く上で抱えるストレスは、年齢、場所を問わず多くの人が抱えているものです。30代になるとこれまでとは違った人間関係のストレスが生じやすくなります。10代、20代の頃は、人によっては上下関係の厳しい職場を経験しなかったということもあると思います。上下関係がしっかりしている場所であっても、年齢が若いが故に下の立場であることが多いので、ストレスをそれほど感じなかったということもあるかもしれません。30代になると年齢的、立場的にも中堅になることが増えてきますね。聞く「板挟み」と呼ばれるものです。実は人間関係でもっともストレスを抱えやすいのがこの間に挟まれた立場で、上にも下にも気を遣わなくてはいけないことが多くなります。20代に比べて病気のリスクが高まる20代では風邪一つひかなったという人でも、30代に入ると病気にかかりやすくなることがあります。見た目は20代とほとんど変わらないという人も多い30代ですが、体力の衰えはどうしても避けられません。季節性の流行りの病気にいつもかかってしまう、健康診断をしたら何かしらの病気が発覚してしまうこともあるかもしれませんね。自分の中ではまだ30代だから体力があって元気だと感じていても、体の中ではSOSを送っていることもあります。1年に1度は人間ドックや健康診断を受け、体の隅々まで専門家にチェックしてもらうようにすると安心です。気がつかなかった病気が発見されたとしても、早期治療をすることで治癒できる可能性も高まりますからね。30代ママが感じる育児の悩みとは育児と仕事とを上手に両立できるか悩む最近では結婚を機に仕事を辞めるという女性も少なくなり、共働き家庭も一般的になってきましたね。妊娠、出産後も産休・育休の制度を利用し、育児と仕事をこなしながら頑張るママもたくさんいます。仕事と家事をこなすだけでも大変な上に、これに加えて育児が増えるということはママにとって大きなプレッシャーや負担になることが予想されます。子どもが小さい場合、病気になることも多いですし、そのたびに仕事を休まなくてはいけないかもしれませんね。仕事の質を落とさず、自分の中のストレスや疲れをどうコントロールするのか。家族に不満をぶつけずに毎日楽しく過ごせるのか。30代ママはこんな悩みを抱えているかもしれませんね。育児中にママ友ができるか不安に思う子どもが成長するにつれて、「ママ友」というこれまでにはなかった付き合いを必要とする場面が出てきます。ママ友付き合いは大変、ストレスになるというデメリットな意見もある一方、悩みを共有できる仲間、よき相談相手になるというメリットもあります。ママ友をあえて作らないようにすることも、それがママ自身にとって楽であれば正解なのかもしれません。本当に気の合うママ友が1人いることで助けられることもたくさんありますよ。育児中にそんな気の合うママ友が果たしてできるのか、不安を抱えるママも多いです。できそうだなという人がいたら積極的に話しかけることで自然とママ友ができるようになりますから安心してくださいね。20代に比べて体力に自信がなくなってくる30代になってから急に疲れやすくなってきたと感じるママはたくさんいます。普段から体を鍛えているという人でない限り、多少の体力の衰えは仕方のないことです。育児は本当に体力を使うものです。子どもの体力は無限大で、たった数時間相手をしているだけでもクタクタになってしまうかもしれませんね。ママ自身が毎日100%の力で子どもの相手をすると疲れ切ってしまうので、お昼寝を一緒にしたり、ときにはパパに頼ったりして楽をする方法を考えることも大切です。逆に、あえて一生懸命子どもの相手をして育児がてら体力アップをはかるのもよいかもしれません。どちらにしても、疲れを感じたときには無理をせず、体を休めることを心がけましょう。大変だけど幸せを感じながら子育てしようポジティブな気持ちで子どもに接する笑ったり泣いたり、ときにはイライラしたり、子育てをしていると様々な感情を抱くことがありますよね。どんなときでもママは子どもに対してポジティブな気持ちで接することが大切です。パパママの表情や口調などは、子どもの心にダイレクトに響きます。怒ったような表情で話しかけたり、ネガティブな言葉を子どもに対して使っていると、子どもは敏感に察知して気を遣ったり、自分の感情を我慢するようになってしまうこともあります。パパママも人間ですから気持ちの浮き沈みもあるでしょう。子どもにはできるだけポジティブな気持ちで接するように心がけてくださいね。嫌なこともプラスに考えられるようになりますよ。兄弟に平等に接するのは難しい。同じ我が子であっても、年齢や性格の違う兄弟に平等に接することは難しいと感じているママは少なくないようです。自己主張の強い子どもへの対処法とは?プラスに捉えて成長に繋げよう自己主張が強くてパパやママの言うことをすんなりと聞いてくれない子に毎日接するのは大変ですが、自己主張がなければ子どもに自主性が芽生えません。「子どもが生まれたら無償の愛を注ぐもの」という思いは多くのパパとママが持っているものでしょう。妊娠中のママは、食べるものだけでなく飲み物にも気をつけなければなりませんよね。幼児を初めて保育園に預ける前に。知っておきたい準備と親子の心構え仕事や就学、病気などで子どもを保育園に預けたいとき、どんな準備が必要なのでしょうか。WEB編集部このライターの他の記事を読むこの記事のキーワード共働きワーキングマザーママ友ママの体調ママのライフスタイルピックアップ記事SUUMO工務店ランキング2位!質の高い「アッシュホーム」の家づくり子育て世代にとって、目標の一つに「念願のマイホーム」がありますよね。一生で一度の大きな買い物のマイホーム。圭司おしゃれヘルメット「nicco(ニコ)」で自転車デビューはいかが?子どもの通園通学やお出かけで利用する自転車。ママの後ろに乗る小さな頃からヘルメットが必要になります。コラム赤ちゃんも一緒にハロウィンを楽しもう!かぼちゃのポタージュMAKAイギリス赴任でバイリンガル育児。現地語と母語はどちらが大切?和泉さき誕生日会に使えるグッズ工作!王冠やメダルで主役気分を盛り上げようOkada:)【秋鮭を使った薬膳料理】体の中からほっこり温まる。12:00【第3回】急な病気に、残業...。10:43teo'sコラムランキング0〜1歳の手足を使った感触遊び。18:00廃材で作るおままごとキッチン。16:272歳児の知育おもちゃ。連載記事teo'sコラムお知らせ。