お腹が悩みです...目指せ姿勢美人ホームトレーニングポッコリお腹が悩みです...目指せ姿勢美人ホームトレーニング2018年1月5日カテゴリトレーニングトレーニング動画ホームトレーニングを覚えられないという方がいらっしゃいましてので、初めての動画で変ですが...。よかったらご覧ください。※行う場所は、フローリングでなく...マットもしくは、バスタオルなどをひいて固くない所で行ってください。1仰臥位(仰向け)の姿勢のニュートラルをとりましょう。2片足ずつ上げてテーブルトップ(90度ポジション)へ。3天井に向けて手を真っ直ぐ伸ばします。4片手ずつ動かした後、片足ずつ動かします。5対角(右足/左腕、左足/右腕)バージョン、同側(右足/右腕、左足/左腕)バージョンも動かしましょう。6最後は、腕、片足ずつおろして終了です。ワンポイント◎呼吸は、止めなければokです。◎動かすのが大変な方は、ポジションをキープして呼吸をしっかり行っていきましょう。◎余裕がある方は、姿勢を維持できる範囲で膝を天井に伸ばして行いましょう。◎腰などの痛みがあるときは、やめましょう。さあ...challenge!※クライアントの方に向けた動画ですので...詳しく行いたい方がいましたらお問い合わせください。9:00~19:00お問い合わせフォームモニターのお申込み※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。美脚に必須!足の骨の調節。9:00~19:00※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。