30代編30代から始めたダイエットと体作り2019-10-04◆2019年・4日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニックダイエット4日目になります。昨日は本当に飲み過ぎてしまい、糖質抑えたとはいえ、暴飲暴食でした。朝は体はすごくすっきりしていて頭がぼーっとするくらい。力が湧いてくるような気持ちはありません。糖質抜くと本当に浮腫まない。スタート時-0.3%ケトン体試験紙色味まぁまぁって感じですかね。抜けてはさすがにいないですが、まだまだ上があるので追い込んでいきたい。あれだけ前日の夜食べてるならそりゃ体重も増えますよ。(笑)なので今日は調整日ですね。30g糖質3.3gタンパク質24.2g脂質21gカロリー302kcal正直朝は食欲がなかったです。(笑)タンパク質多くとりたかったのですが、これだけで朝は終わりにしてしまいました。胃がやられてるんでしょうね。食べ過ぎには気をつけてくださいね。体もなんとなくすっきりしてない。お腹もあまり空かない。250g糖質9.5gタンパク質36.8g脂質15.2gカロリー332kcalはい。糖質はほぼ無いですし、ゼリーとしては最高!前の糖質制限の時から愛用です。今回はAEON系列のまいばすけっとって言う小さいスーパーで買いました。いつもは必ずセブンイレブンで買ってます。セブンイレブンのは完全カロリー0!!なのでおススメです。しながらも仕事が終わり、帰り道にローソンとセブンイレブンがあります。1カップ糖質11.6gタンパク質36.4g脂質84.5gカロリー1024kcalセブンの冷凍食品の豚バラ。糖質は1パック0.6g?だったと思います。パックの下がプールみたいになっててケトジェニックじゃなかったれ確実に食べないかな。あとは、糖質制限中の神様!SUNAOアイスシリーズ!!甘いしかなり美味しいです!重宝して頑張ります。夜にはプロテイン飲んで1日終了です。糖質27.3gタンパク質121.2g脂質141.7gカロリー1952kcal見て頂いて有難う御座いました。07:24◆2019年・4日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜Tweet関連記事2019-10-12◆2019年・10日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック10日目の朝です。今日はなんか体重...2019-10-10◆2019年・9日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。ケトジェニック9日目の朝になりました。昨日の暴...2019-10-03◆2019年・3日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜こんにちは。