|Tweet先日の続きです。「力を抜いて」と言われたり、感じたり。力を抜くという事を難しいと感じる方が多いようです。実際、私もそうでした。気が付いたら手足の指先が反ってしまっている。肩が上がってしまっていて上手く動けない。眉間にしわが寄っている。肩や指先の力を抜こうと思ったらそこに意識が向いて逆に力が入ってしまうという事も。したら力が抜けるのかわからない。「脱力」ともちょっと違う気がする。「力を入れたいところだけに入れる」です。その意識を持ち続ける事で、力の入れどころの感覚が掴めるようになりました。力を抜くのではなく、入れるのです。他に無駄な力を使わず済むことで、より集中力も高まるようになったのです。その感覚は頭で考えるのではなく身体を動かす事でしか掴めません。分散させてしまってはもったいない。動いてみて力を集める。「何にもしていないのになんだか疲れる」という事はありませんか?無意識に力んでしまっている状態は日々の生活でも「疲れ」を生んでしまいます。自分が居る風景をぼんやり観察できるようにもなります。iris(イリス)力の入れ方をお伝えします。ピラティスマシン完備のスタジオです。お電話かメールでお問い合わせください。