SALONグループ坂戸店🐥ひよこkayですヨガニードラは、眠りのヨガと前回、紹介させていただきました眠りのヨガ、そして、まどろみのヨガとも言われています寝ているような起きているようなそのちょうど真ん中にいる感覚です眠ってるようですが意識は目覚めている。わかります??なんとなくわかりますよね。仰向けになってシャバアサナのような感じで終始いるので一見、みんな寝てるのかな?と思うかもしれませんヨガニードラはヨガの技法であり瞑想法のひとつなのです瞑想というと、ただジーッと座り何にも考えず、捉われず。いうイメージですが普段ヴィンヤサやデトックスフローなどで呼吸と動きを1つにしていくヨガも動く瞑想と言われ、瞑想法の1つとも言えるでしょう私がよくブログにあげるマントラもマインドフルネスも瞑想法の1つと言えますなんにも頑張らずなんにも気にせずただ、ガイドの声を聞いていくだけそれにより、自分の中にある静かなところと繋がりやすくなりますそうなるとどんなメリットがあるのか?周りに振り回されなくなります問題が起きた時に、冷静に客観的に状況を見れるようになりますなぜならヨガニードラを何回も繰り返すことで、自分の観察が行えるようになり、余計な雑念から解放できる力がついてくるからです知らないうちに、その練習をしているのですそのガイドを通して、1つ1つの感覚を感じるだけで、自然と身についてくる。少〜〜〜しでも気になった貴女!!まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪kay忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。あけましておめでとうございます2017/01/04category:お知らせ。当たり前の存在になるだけの効果を感じた♡2016/07/05category:お知らせ。イントラ一問一答コーナー♪22016/05/14category:お知らせ。同調圧力がないということ。