#1ここんとこ暑いよね!ちびっ子目的だぐずり時期に入って、食べる暇がない日なんてある。困る困る!そこで解決法が見つかった。筋トレしてた日々を思い出し、スムージーに目を向けた。筋トレしてた時は、ともかく沢山の果物を入れて、かなりカロリー、そして糖分高く振舞っていたけど、今回条件が違う。カロリーも欲しいけど、ヘルシーにいかないとね!まず、高カロリー的なフルーツを入れないこと。バナナ禁止ね!次に、牛乳をアーモンドミルク+氷に変えること。最後に、体に重要なタンパク質,プロテインパウダーの形でいれること。炭水化物である果物だけじゃまたあっという間にお腹が空いちゃうからね。プロテインパウダーが飛ばないように、アーモンドミル飛ばない少しなじませること。出来上がった量は大きいメイソンジャー一杯かグラス2杯分。パウンドケーキロシア菓子パン、ブブリク。