TOP健康な体を維持するためにデスクワークの皆さんへデスクワークの皆さんへデスクワークの皆さんへ、ここでは正しいイスの座り方をご紹介します。デスクワークと言えば、ほとんどの方がパソコンの前で作業するという状態ですので、正しいパソコンと机とイスの関係をお伝えしますね。ほとんどの方がやってしまう間違えはパソコンのキーボードの高さです。大体の方は高い位置でキーボードをうっています。それでは、肩が常に上に上がっている状態で、肩まわりの筋肉が常に緊張している状態になってしまいます。それではすぐに肩がこってしまうのも無理はありませんね。ならない高さですが、まずは肩の力をだらんと抜いて、ひじを90度に曲げます。実はその位置がキーボードのベストポジションなんです。こんなに低いのか?と驚かれる方も多いと思いますが、この状態だと肩に力が入らないため、長時間のパソコン作業でもそれほど疲れません。ひとつ、欲を言えば、その高さにイスのアームレストがあると更にベストです。自宅用などのイスの購入を考えている場合は、アームレストがあるかないかも結構重要ですので、ご参考にしてくださいね。あとはこのキーボードの高さにあわせてイスの高さ、机の高さを調節するわけですが、基本的にイスは足の裏をピタッとつけて、ヒザが90度くらいの高さの座面がベストです。会社の机の高さが変えられないという場合は、まずはパソコンの位置に合わせて、イスの高さを上げて、もし足が床に届かないようであれば、足元に何か雑誌でも重ねて足を置くスペースを作るのもひとつの手ですね。実践してみてくださいね。それからデスクワークは本当に、肩や腰に負担がかかるお仕事です。肩がこらない方が不思議なくらい大変体に負担がかかります。少なくても1時間に1回は休憩を入れて、肩をまわしたり、腰を動かしたり、出来れば、軽く歩くなどされることをお勧めいたします。29ピンクの日が休業日です。吉祥寺整体みやびカイロプラクティック療院院長の冨士本英昭と申します。1974年8月31日生まれ、大阪府出身です。私が責任を持って施術させていただきます。肩こり解消におすすめの「肩甲骨はがし」その腰痛は体幹の衰えかも?マッサージの落とし穴にはまらないでください!ほんと!?実は痛みの原因は必ずしも痛い場所ではない整形外科では骨に異常はありません・・・でも原因は必ずあります。人は痛みにフォーカスする悪い癖があるんです。吉祥寺で整体をお探しなら【みやびカイロプラクティック療院】へ。肩こりや腰痛はもちろん、お子様連れの産後や妊婦さんの骨盤矯正、椎間板ヘルニアなど、慢性症状から急性症状の方までさまざまな症状に幅広く対応しております。身体や健康に関することなど、疑問や質問がございましたらお気軽にご相談ください。カイロプラクティックや整体が初めてで不安をお持ちの方もお気軽にご来院ください。