当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。wikiHow編集チームXこの記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。この記事には12件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。wikiHowのコンテンツ管理チームは、編集チームが編集した記事を細心の注意を払って精査し、すべての記事がwikiHowの高品質基準を満たしているかどうかを確認しています。運転席を正しい位置にセットして快適で安全な運転をしましょう。座席を前後に動かしたり、背もたれの角度を変えたり、ヘッドレストを上下に動かして座席の位置を調整します。快適性と安全性が確保できるよう座席を調整したら、正しい姿勢で座ることが重要です。アクセルを踏む足が伸びきっている場合は座席を前に、膝が曲がりすぎている場合は後ろに動かして調整しましょう。膝を少し曲げて運転することで膝の痛みを予防します。座席の端と膝の裏の隙間に指が2本入らないときは、指が入るまで座席を後ろに動かしましょう。フロントガラスやサイドガラスから外がはっきり見えない場合は、座面を上げて視界を確保しましょう。膝より腰が沈んだ姿勢で運転しないようにしましょう。[3]座面の高さを調整する「シートリフター」機能が装備されていない場合は、腰の位置が膝の高さになるようにクッションを使い高さを調整します。高くなりすぎないように気をつけましょう。腰をかがめないと外が見えなくなり危険になります。この角度で座ると腰にかかる負担が軽減されるため、快適に運転ができます。[4]ハンドルを切るとき肩が背もたれから離れてしまう場合は、背もたれが後ろに倒れすぎています。前かがみになりがちな人は背もたれをさらに起こしましょう。背もたれが正しい位置にあると、肘が少し曲がった状態で楽にハンドルが握れるはずです。ヘッドレストより頭が出てしまう場合や、ヘッドレスより下に頭がくる場合は、ヘッドレストの高さを調整しましょう。頭頂部がヘッドレストの一番上と同じ高さにくるのが理想的です。ランバーサポートとは背もたれの腰部分にあるクッションのことです。最初に、ランバーサポートの下端がウエストラインの高さにくるように高さを調整します。次に、腰のカーブにランバーサポートが完全にフィットするように奥行きを調整しましょう。[7]ランバーサポートが装備されていなければ、丸めたタオルを腰のカーブにあてて運転するといいでしょう。取り外し可能なランバーサポートを購入するのもいいでしょう。背中は背もたれにつけ、座席の一番深くに腰をかけます。ペダルやハンドルに届かない場合は、体ではなく座席を調整して、前のめりになって運転しないようにしましょう。ハンドルを時計に見立てて、左手で9時の位置を、右手で3時の位置を握ります。この位置に両手があると、ハンドルのコントロールがしやすくなります。[9]常に両手で運転するようにしましょう。片手運転は背骨を歪め、腰痛を起こす原因となります。マニュアル車の場合、クラッチを踏むとき以外は左足をフットレストに置き、オートマ車はフットレストに置いたままにしましょう。左足をフットレストに乗せることで、運転中の背中や骨盤の負担を軽減します。腹部の上で着用しないようにしましょう。事故が起きた際、強い圧迫を受け危険な場合があるため、腹部ではなく骨盤を巻くようにしめましょう。toクロムめっきを剥がす広告このwikiHow記事について共著:wikiHowスタッフ編集者この記事は、経験豊富なwikiHowの編集者と調査員から成るチームによって執筆されています。調査員チームは内容の正確性と網羅性を確認しています。http://www.physiomed.co.uk/uploads/guide/file/21/Physiomed_Sitting_Guide_-_Driving_Digital.pdfこの記事は役に立ちましたか?はいいいえ広告CookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。自動車ホームウィキハウって?サイトマップ利用規約(英語)439。