淡々と目の前の仕事に取り組んでいきます。実際のカウンセリングにて行ってまいります。「自分は何をやっても無能なんだ・・」など。自動思考シリーズ2↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-307.html「過度の一般化」の発展バージョンととらえてもよいかと思います。以下のような心理的弊害があります。当然のことながら、ネガティブな結果を引き寄せます。「あいつは〇〇だ」「自分はダメ人間だから・・」などラベルを貼ってしまいますと、それ以外の情報は見えなくなっていき。「あいつは〇〇」「自分はダメ人間」に合致した情報ばかり『偏って』拾ってしまう脳になってしまいます。・たとえば雑踏の中で、友人が「ほら、あそこの人。・人ごみの中で友人が「ほら、あそこの人。「本当に自分と同じネックレスをつけている人が目に入った」~~~~~~~~~~~~~~~~~~これらの例は心理学では「カクテルパーティ効果」といいます。意識の向きが「そのラベルにちなんだ情報」を拾ってこようと脳が頑張りだします。「認知の歪み」となっていきます。「あいつは〇〇である」を『肯定する情報のみ』拾い、それ以外の情報をシャットアウトします。いった歪んだ情報認識を心理学では「確証バイアス」といいます。↓(もっと詳しく:確証バイアスってなに?)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1352.html========================「ワンポイント・プチテクニック」もし、ラベル貼りをしてしまったら「あ・マズい。情報の歪み(認知の歪み)が起きにくくなります。========================それでは、~7つの自動思考シリーズ「まとめ」に入ります~うつ・神経症的、7つの自動思考(認知の歪み)シリーズ。一通りご紹介いたしました。当ブログ・メルマガでは7つにまとめております。