​ボルダリングの整体院ではセルフケア法も研究・開発しています。ここにあげた動画は一例ですが、ぜひ実践して”痛みのないクライミング”を手に入れてください。これでよくならないのであれば重症です。​お越しになれる方はお気軽にご相談ください。​​※YouTubeにこの他にも動画がります最新動画を見逃さないチャンネルに登録も​ボルダリング体操<完全版>長年患者さんと向き合いながら作り上げた、”クライマーのための”スペシャルエクササイズ。立甲の練習自体が背中のハリをとってくれます。指の慢性痛がなぜおきるのか痛い時やってはいけないこと実際なにをやればいいのか肘の痛みのケア肘の痛いところを揉んでも治りません。肘を動かしている筋肉に注目するのがポイント。指の痛みのケア「指の痛みは首から来ている」といっても間違ではないほど広範囲に原因があります。これが本当のウォームアップだ!ウォームアップ・クールダウンが故障予防と故障改善のカギになります。慢性痛はなぜ起こるのか??慢性痛は永年たまったままになった借金のようなものです。その仕組を知らずに治すことはできません。​​※YouTubeにこの他にも動画がります最新動画を見逃さないチャンネルに登録も!ここにあげたの動画は一例です。実践していただき”痛みのないクライミング”を手に入れてください。これでよくならないのであれば残念ながらかなり重症です。​お越しになれる方はぜひお気軽にご相談ください。