その他2016年7月2日の『サタデープラス』で、ドライおからで簡単ダイエットが放送していました。ドライおからという調味料を2週間食べるだけで、体重が-3kg、腹囲が-6.5cmも減ったそうです。食べるだけで簡単に体重を減らせるって嬉しいですね(^^)しかも、材料費は、1日たったの数十円という、夏太りを防ぐ激安調味料です。今回は、芸人のニッチェの近藤さんと元木大介さんが挑戦しました。作り方と放送内容をまとめてみました。料理家の木下あおい先生が教えてくれました。100g(3日分)作り方フライパンにクッキングシートを敷く。焦げつきが少なくなり、後片付けも簡単になる。弱火から中火で、おからを炒める。炒める時間は、30分位。水分がなくなり、パラパラになれば完成。オーブンを使う場合は、200°Cのオーブンで、約15分加熱するだけです。乾燥させることで、長期保存が可能です。7~10日保存できます。生のおからは、1~2日と考えると、だいぶ伸びましたね。おからとして使いたい場合は、水を加えればもとに戻ります。1日にどのくらい摂ればいい?1日大さじ3杯(30g)を、食事と一緒に食べるだけ。これだけで、1日に必要な食物繊維の量がほぼ補えます。便通促進効果と食事のかさまし効果で、ダイエットに効果があるとされています。ドライおから入りヨーグルトヨーグルトにかける時は、ドライおからは小さじ1杯くらいが適量です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌+ドライおからのオリゴ糖でダブルの効果が期待できます。餃子にいれるお肉の量を減らして、その分ドライおからを入れます。ドライおからの気になる舌触りがわかりにくくなります。ドライおから入りごはんごはんにドライおからを入れることで、かさまし効果が期待できます。無味無臭なので、他の料理を邪魔しません。おから納豆ドライおからの効果を最大限引き出す最強メニューです。木下先生が監修したそうです。小さじ1作り方オクラ、プチトマトを食べやすい大きさに切る。材料をすべて混ぜ合わせるだけ。非常に腸に良い組み合わせ。不溶性食物繊維は、ドライおからに含まれていて腸の動きを活発にします。水溶性食物繊維は、ワカメ、オクラに含まれていて、便をやわらかくします。一緒にとると、ダブルのパワーでより腸内環境の改善が期待できる。腸にとって、最強のレシピです。大豆由来成分2つと、オリゴ糖のダブルの効果があります。体脂肪の燃焼促進おからに含まれるオリゴ糖が、善玉菌を増やし腸内環境の改善効果も期待できる。ビタミンB1,B2、イソフラボンで、美肌効果も期待できます。500g元々、おからには、100g中、11.5gもの食物繊維を含んでいます。乾燥させると、100g中、43.6gにアップ。食べる量の約4割も食物繊維ってすごくないですか?これは、レタスと比較すると、30倍の量だといいます。食物繊維の王様ですね。ドライおからは、不溶性食物繊維が豊富です。排泄効果を高めるためには、お水を多く飲むといいですよ。夏太りの原因は夏は、冷たい物をよく食べてしまいます。夏太りの原因は、食物繊維の不足です。食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化し、老廃物がたまり太りやすくなってしまいます。70cmウエストは、平均ー2.2cmも減少しました。肌年齢は、平均-4歳以上若返りました。実年齢からは、平均-10歳肌になりました。お通じは、ドライおから生活をしているときは、毎日快調だったそうです。まとめドライおからは、食物繊維が豊富に含まれている食物繊維の王様。1日大さじ3杯だけ食べることで、ダイエット効果やウエスト減の効果が期待できる。スポンサーリンクお時間を使って、最後まで記事を読んで頂いて、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【健康ワンポイント】抗生物質、アレルギー薬など薬を中心とした情報をお届けします。