下腹部の腹筋(#^.^#)下腹部の腹筋(#^.^#)3/14/2018|ゆみこんにちは。気持ちのいい青空です。皆様、薄着になる準備はできていますか?今日は特に下腹部に効く腹筋をご紹介します。下腹、気になるところです(;^ω^)まずはチャレンジ!!ベンチまたは床にあおむけになります。膝を立てた状態で腰のカーブを埋めます。ポイントはおへそを床に押し込むイメージ、または腰で床を潰すようなイメージで背中と腰をぺったり床につけます。写真のように足をあげた状態からスタート。お尻を少し浮かせるみたいに、胸と膝を近づけていきます。下腹部を使っている感じがでてきたらゆっくり呼吸と共に繰り返していきましょう。スタジオではさらにバリエーション豊かにトレーニングをしております。)そしてもっといろいろなバリエーションを試してみたい方、ぜひ体験にお越しくださいはスタッフ一同、心よりお待ちしております。Template.(著作権表示の例)Wix.comで作成したホームページです。