今年の目標はこれで決まり!!️2020-01-06今年の目標はこれで決まり!!️Tweet今年の目標こんにちわ。新年になって4日が過ぎ、そろそろ皆さん今年の抱負や目標などをツイートしたりブログに綴ったりしている頃ですね。簡単なようで僕にはとっても難しい事なんです。仕事内容が変わらないなぜ難しいかというと例年と変わらない仕事を今年も同じシーズンにしているからです。去年はトドメを刺された感じで3月末にドカン!と症状が出てしまい5月の手術に繋がってしまった訳ですが実は毎年3月末頃に激しい腰痛が出ていたんです。僕に限らず身体を使って働いておられる方はこの悩み分かってもらえると思いますが一度椎間板ヘルニアや狭窄症になると今までと同じ作業するのが本当に怖いんですよね。本当は一度でも椎間板ヘルニアになってしまったら転職するのがベストだと考えています。普通にどこかの会社や施設で働いておられる方も椎間板ヘルニアになるとそれを隠して転職するのも難しいです、僕のフォロワーさんを見させていただいていると転職しずらい職業の方が多くおられるというデータになっています。肉体改造するしかないじゃあ、どうしたら良いのかというとこれはもう仕事内容を変えるなんてなかなか難しいので身体の使い方、動かし方を工夫するかしかありません。それにプラスしてもちろん肉体改造が必須です!僕は今でもかなりの時間を費やして毎日ストレッチや体幹トレをしていますがそれでもこの冬を再発無しで乗り越えられるか心配です。体重はキープですし、まだ腹筋が6つに割れるほどの鋼の天然コルセットを作れている訳でもありませんしwでも最近気付いたんですけど別に体重をそこまで落とさなくても、シックスパックになるほど目に見えた肉体改造をする必要もないと思うんですよね。外から見て変化なくても毎日体幹したりストレッチしたら椎間板ヘルニアという敵と戦える身体になってると思います。体重をいくら落としても腰回りがフニャフニャだったら再発確実ですからね。体重の増減なしで体幹強化と関節の柔軟さアップの方が対椎間板ヘルニアには効果ありだと思います。日頃から少しずつそんな体幹トレやストレッチはまとめてやったからといって筋肉痛になるくらいで効果はあまり変わりません。日頃から少しずつ少しずつ。ストレッチなんかは数分おきに箇所を変えながらが良いです。僕はよくツイートしているのでお分かりだと思いますが我が家の二人のアスリート、こたつなど地べたに座ってテレビを見ている時などは100%どこかしらのストレッチしながら見てます。自然に、僕らがパッとみると絶対ストレッチしてます。彼女たちにしてみればストレッチは呼吸するくらい当たり前の習慣のようです。やっていない時もあると思いますがそれでもストレッチのような体勢でくつろいでいますね。U18日本代表合宿でもトレーナーに「この身体だと怪我しないでしょ?」と言われたくらいです。全ての関節が柔らかい訳ではなく、長女のやってるスポーツをやるにあたって柔らかくなければ故障に繋がる関節、逆に硬くなければ故障する関節があるんです。これはスポーツの種目によって変わりますし、仕事の場合も同様だと思います。これは整骨院の先生も整体師さんもおそらく全て把握理解している訳ではないと思います。経験者、しかもトップレベルの経験者で尚且つ、身体の作りを理解している人しかアドバイス出来ないでしょう。これは意外と知らない人が多いので初耳の人が多いと思います。常に筋肉を柔らかくニュートラルな状態にキープする事が故障の防止に非常に効果的な事という事です。以前、「スポーツ前のストレッチは意味がない」と僕にバトルを挑んできた整体師さんなんかがおられました。あれは、ストレッチをすると直後は筋力が一時的に低下する事を言いたいのだと思いますが、スポーツ選手はスポーツ前に関節が動きやすくする意味もありますが多くの選手は故障防止の為にやっているのです。考えると仕事の動きで再発防止ってのが一番難しいんですよね。口や文章で表すのがめっちゃ難しいんですよ。俗に言うプロフェッショナルな方の仕事の動きって無駄がなくて、変に力が入っていなくてなんだか楽そうにやられますよね。僕もそれを目指して復帰後からはスムーズな動きにこだわって仕事しています。今年も定期的に腰痛記事も書いて参ります。アイデンテ...2019-11-12椎間板ヘルニア手術緊急アンケートの結果考察!!皆さんおはようございます、ヨロコルです。椎間板ヘルニア手術...2019-10-29椎間板ヘルニアで長く悩んでいる人は手術しましょう。皆さんおはようございます、ヨロコルです。椎間板ヘルニアで長...2019-10-17体幹トレや筋トレは無駄?脱腰痛に本当に必要なのは「コツ」!皆さんおはようございます、ヨロコルです。はてなブログPro読者登録してくださった方々ありがとうございます。令和元年、5月に41歳で腰椎固定手術をし、鎧コルセットマンになりました。腰痛の皆さんに有意義な情報を体験談と共に綴っています。ごゆっくりお読みください。月別アーカイブ検索ブログ村ポチッ!リンクお問い合わせプライバシーポリシーブログサークルはてなブログをはじめよう!shigechikunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。