風呂上がり、綺麗な空気の中、太陽光がポカポカ気持ち良い。そんな時眠くなったら二度寝しよう。二度寝お昼寝上等!の精神でぐっすりと。寝ると頭の中は勝手に整理整頓されるし、ネガティブな気持ちを薄めてくれる。普段の睡眠と違うのは、きれいな空気の中で行うことに意味がある。普段より格段に質の良い睡眠が得られる。気分は田舎の古民家の縁側だ。以前の私がまさにそうだったけど、寝ちゃいけない!と思えば思う程ドツボにハマるので、そこは良い意味で割り切って爆睡すべし。部屋を片付けると心が片付く何もしたくない状態から少しは動けそう、と思えたら次は部屋の片付けだ。理由は視界に入るものでテンション下げたくないということに尽きる。完璧に整理整頓され、塵一つ落ちてない自分の部屋を。心が、あぁいいかもと感じたと思う。私が気分が重い時というのはとにかく心の中がグチャグチャで整理できてない状態。五感から入ってくる雑多な情報全てにイライラしてしまうのだ。それが綺麗になると心も軽くなるから不思議だ。最初に動くまでが一番しんどいから私の場合は音楽聴いて始めてるけど、そこは各々自分なりのスタイルを見つけるしかない。締めは絶対に外に出よう自分も部屋も綺麗になった。そこで私の場合は美味しいコーヒー飲んだりして一息つく。こだわる人はアロマ炊いたりしても良い。個人的にはアロマ炊く場合も少しだけでも窓を開けとくとキレイな空気が常に循環されて良い。その後少し達成感を感じて体が軽くなる場合と、ここまでやったからもういいか、となる場合がある。この時どちらの場合でも必ず外に出た方が良い。外出は偉大で、先程の空気の循環どころじゃない素の空気を体中に取り入れることができるわけで、脳も体も最高に活性化する。この時自宅付近は慣れ親しんだ場所で刺激が足りない(私は知人に会いたくなかった...笑)と思ったら、別の場所に向かうわけだけど...。どこそこに行きたいとう心の声に耳を傾けよう。自然を感じたい買い物したい本を読みたいドライブしたい走りたい元気が無いときは最初は自分が何をしたいかわからないけど、心の声をを探ると、最低でも「これが一番マシ」ということが必ず出てくる。それに素直に従って動いてみよう。私の場合は自然が見たくなるので、公園とか神社に行くことが多いか。気が進まないときでも我慢して行った結果、疲れた、行かなきゃよかった、となる時も極稀にあるけど大半の人は朝起きた陰鬱な気持ちがいくらかは良い方向に変わってるはずなのだ。このいくらかは本当にたいしたことではないのかもしれないけど、朝の陰鬱な気持ちのまま家に閉じこもっていたら絶対に得られないことなのだ。ここまで書いたこと皆が無自覚にしている当たり前のこと。気持ちが重くなって力が抜けきってしまった時ってそれさえもできないし、心も頭もぐちゃぐちゃで、何から手を付けていいかわからないもの。0から1の歯車を回す為に私はこんなことしてるよって話。当たり前のことって案外当たり前じゃない。一つのやり方として参考にしてもらえたら嬉しい。投稿者『藤』をフォローするスポンサーリンク藤IMAIMA関連記事コミュニケーション妖怪ウォッチは子育てにどう影響する?親が向き合わないでどうする!今回の記事はいつもの美容記事とは打って変わって妖怪ウォッチの話です。妖怪ウォッチは子供向けとなめてませんか。...コミュニケーション周りの人が怖くて気になる人へ。あなたが空気読めないわけがない!・自分はコミュ力が低いから周りの人と上手く馴染めない。・周りの人の目がとにかく怖くて気になって思うように話せない。・人より考えている自覚はあるけどそれを態度や言動に表せない。現実というものは残酷でこちらがどんなに彼女を愛していても、相手がそうでなければ恋人関係というものは解消してしまいます。人間は生きていれば辛いことや悲しいことがたくさんあります。そこで立ち止まらせてもらえるほど現代社会は優しくないですよね。頭の中は常にやらなければならないこと...コミュニケーション勘違い雑学特集!間違って覚えていて恥をかく前にチェック必須!勘違いしてる言葉って意外に多いと思います。自分ではそれは間違ってないと思っているだけに堂々と喋ってしまい、後から本当の意味を知った時には時すでに遅く、その後黒歴史と化します。いうときって誰にでもあります。イライラがMAXまで達するとあたりかまわず八つ当たりしたくなる衝動にかられますね。生きていく上で自分なりのイライラ解消法があると思いますが...スポンサーリンク私が音楽を聴きながら走るのをやめた理由。IMAIMA.メニューHOMEスキンケアヘアケア健康ダイエットスポーツコミュニケーションラブ私のプロフィール私の愛用品お問い合わせ全記事一覧ホーム検索トップサイドバーカテゴリーコミュニケーション14スキンケア32スポーツ20ダイエット39ヘアケア8メイク5ライフ20ラブ13健康22美容51芸能人8趣味7スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。