薬物療法とは違った角度から入っていきます。現在の症状だけではなく再発対策にもなり、トータルケアになります。「社会人の自己啓発的な側面」もありますのでまさに「一石二鳥」かと思います。今年で13年になります。(2017年現在)私自身、マインドフルネス仏式瞑想を16年行っております。「伝統的マインドフルネス」+「森田療法」の立場をとっています。---------------------------------------------------さて、まずはじめに、ありきたりの話ですが「鬱」は誰しもなりうる病気です。様々な角度からみて分析されると良いかもしれません。異常説のみ取り上げて「これが原因だ!」というのは「木を見て森を見ず」かと思います。全体がみえてませんね。何度も言いますがいろんな要因が組み合わさっておきます。実はまだ「仮説」の段階なんですね。回復・克服への道かと思います。様々な角度から語っていきたいと思います。つたない文章ですが今後ともよろしくお願いいたします。それではよろしければお好みのカテゴリーにお進みくださいませ。カウンセリング(コーチング)・心理療法ホームページ。お問い合わせ・申し込みはコチラからどうぞ。コメントありがとうございましたオープンコメントにメールアドレスが入っておりましたので、オンライン上、個人情報保護と、S様を守るためコメント削除させていただきます。(いただいたコメントは、別口メールボックスに大切に保管してあります)後ほどメールいたします。素晴らしい!私は、ただサポートしただけ。良くなったのは、Mさんの努力のたまものですよ。繊細な方なら誰しも当てはまるような事が書いてあります。いった人達は全員病気なのでしょうか?健常者でも大なり小なりおかしな心のクセを持っています。健常者でも変わった人がみえます。その人は心の病の患者なんでしょうか?いいえ。それは別に異常ではなく「個性」ですね。心の病の方は・・その特性・心のクセにより「日常生活に支障がでている状態」が心の病です。こちらは専門的な対処が必要です。*また健常な方でも「人生に生き辛さを抱え、とても辛い方」も心理療法など専門的な対処を推奨します。カウンセラーによる「心理療法」があります。欧米ですと脳の手術など過激なものもあります。様々なものがありますが、==============「薬物療法と心理療法」が無難で一般的です。==============ただし、うつ病が努力なし、楽して〇日で治る(?)を謳う、おかしな自己啓発セミナーやカルト団体は論外。(もちろん、そういったものがお好きな方はどうぞ。個人の自由です・・何があろうと自己責任の上で)選択の基準は科学的・心理学的に「国際的に」認められた方法を選択すること。マインドフルネス・精神分析などなど。薬物療法単体では弱い。心理療法単体でも弱い。「薬物療法と心理療法の併用」合わせ技が特に有効です。*どうしても薬は抵抗があり絶対飲みたくない・・という方は心理療法一本でいく事もあります。~それぞれの特徴~・「薬物療法」は、いくぶん即効性があり現在の辛さを軽減しますが、それは一時的な「対症療法」です。薬物療法で良くなるのは「寛解(かんかい)まで」です。寛解は克服(根治)ではありません。即効性はあまりありませんがじわじわと「根治」に持っていきます。心の病に対する唯一の「根治療法」です。水面下で根治に向けコツコツ心理療法を行っていくのが無難で正しい方法かと思います。「薬物療法と心理療法の併用」が患者さんにとっても楽かと思います。・・という方をたまにみかけますが、やはり現在出ている辛さを鎮めるのは心理療法より「薬物療法の方が」はるかに優れています。精神混乱状態で心理療法を行っても何も身につかず終わってしまう事が多いです。貴重な時間とお金の無駄になってしまいます。余裕をもって腰を据え、コツコツと心理療法で根治を目指す道をおすすめいたします。*なお、薬物療法は必ず病院の指導のもと、行ってください。国際的には薬物療法と心理療法。「お互いの長所」を活かし同時進行、併用するのが一般的な考え方です。薬(抗うつ薬・抗不安薬)一本では治らないのが「現実の話」ではないでしょうか?・・それでも、やはり病院の様々な事情があり薬物療法一本主義で行う病院がほとんどです。↓(様々な向精神薬を実際服用してきた、リアルな患者の視点)また「現役心理カウンセラーの視点」からまとめを書いていこうと思います。それぞれの長所・短所を箇条書きで書いていきます。