el.azul2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。・アレクサンドル・ヴィノクロフ(神)※千葉を拠点に活動してます。レース会場で見かけましたら気軽に声をかけてください。~銀の戦車~うすらのっぽ。(11/04)3本ローラーペダリングドリル1/28、ブログ復帰一発目のトレーニング記事は3本ローラー練です。いうか最近は専らこのトレーニングです。90回/分、ゾーン1で納まるようにギア調整。ギアを最軽量(39×23)、ローラー台の負荷も最低に設定してとにかく速く回すことを意識しました。これは僕が今一番倒したい漢の真似です!!確かにこの方法だと筋肉の負担も少ないのでオフシーズンには最適です♪ここで高回転の体の使い方を覚えて暖かくなったら少しずつ思いギアを使って上げていこうと思ってます。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコードFC2アフィリエイトFC2ブログランキング。