正しい生活習慣で首イボは予防できる首イボを含めた老人性のイボは、正しい生活習慣によっても予防できるそうです。いうのも、老人性のイボは肌のターンオーバーが滞って古い角質がきちんと剥がれ落ちず、肌に溜まって盛り上がってできたものだからです。肌のターンオーバーは老化と共に滞りがちになってしまうんですが、正しい生活習慣を身に着ければある程度そのリズムを回復させることができるというわけです。肌のターンオーバーにも関係する成長ホルモンは、特に睡眠時に多く分泌されます。「夜10時〜午前2時がお肌のゴールデンタイム」なんて言われていてこの時間帯に最も成長ホルモンが多く分泌されることから、この時間帯には寝た方が良いって言われていましたが、実はこれ、正確ではないんだそうです。正しくは、入眠から3時間が「ゴールデンタイム」。眠ってから3時間はグッスリ眠る必要があるらしいんですね。いずれにしても、肌の代謝も睡眠中がメインなので、やはり夜ぐっすり眠ることは首イボ予防の基本になると思います。睡眠中ほどではないですが、実は成長ホルモンは運動している時にも分泌されます。それに運動すると血行が良くなるので老廃物は排出しやすく、必要な栄養素や酸素は各所へ届きやすくなる、つまり代謝が良くなります。そのうえセロトニンが分泌されて自律神経も安定するので、リラックス効果を得て、先ほど触れた睡眠の質が良くなるというメリットまであります。私もそうでしたが、今まで運動の習慣がなかった人にとっては、いざ運動の習慣をつけようとしてもなかなか難しいですよね。そんな場合は、まずは意識して歩くことから始めたらよいと思います。今まで車で行っていた買い物を歩きにしてみる、といったことでもかなりの運動になりますよ。入浴ゆっくり入浴することも、運動効果と同じく血行を良くしリラックス効果を得ることができる良い習慣です。忙しい主婦は烏の行水になりがちなんですが、リラックスタイムと思って取り分けましょう。熱すぎるお湯は逆効果になりますし、お風呂上りは急速に肌から水分が蒸発してしまうので、「ぬるめのお湯」と「お風呂上りはすぐ保湿」が鉄則です。関連ページ首イボにもなり得る?ウィルス性のイボの原因ーヒトパピローマウィルスとはウィルス性のイボの原因である「ヒトパピローマウィルス」について解説しています。ヒトパピローマウィルスは別名「ヒト乳糖腫ウィルス」とも呼ばれ、英語の頭文字をとって「HPV」と表記されることもある、人間のみに感染するウィルスです。子供に多いのはこのウィルス性のイボでしょう。首イボにもなり得る?ウィルス性のイボを予防する方法ウィルス性のイボを掻きつぶしてウィルスが手に付着し、その手で首を触れば首イボができるという可能性はあります。このウィルスとは「ヒトパピローマウィルス」ですね。これに対する予防ワクチンはまだ存在しないため、患部に触れないことが感染や転移予防の基本になります。「アクロコルドン」、「スキンタッグ」など幾つかの種類はありますが、いずれにしても老化によるイボは、同じことを原因にして発症するようですね。首イボの予防に紫外線対策は必須です。日焼け止めを塗ることはもちろん、長袖シャツや帽子、サングラス、日傘などでしっかりとガードしましょう。日焼け止めクリームの効果指数を表す「SPF」や「PA」についても解説します。首イボの原因の1つである紫外線は、体の内側からも対策することができます。活性酸素を防ぐ抗酸化作用のある食べ物は、紫外線による影響対策に効果があるのです。抗酸化作用の強い食べ物を積極的に摂りましょう。反対に紫外線を吸収しやすくしてしまう栄養素もあります。首イボは特に肥満の人にできやすいことから、摩擦も大きく関係しているのではないかと言われています。いうことは、摩擦が起こらないよう注意していれば、首イボもできにくくなると考えられます。摩擦の起こらないスキンケアや、摩擦の少ない衣類を選ぶといった工夫をしていきましょう。首イボ予防に悪い生活習慣とは?首イボのような老化性のイボは、肌のターンオーバーが滞って古い角質が溜まることでできるため、肌の調子が悪いときは首イボもできやすいということになります。首イボ予防に悪い生活習慣には、どんなものがあるのでしょうか?タバコ、ストレス、お酒、他には?妊娠中首イボができやすいのは何故?首イボは老人性のものですが、例え若くてもできてしまいやすいのが妊娠中ですね。私も息子を妊娠していた間、首イボに悩まされた経験があります。首イボにかかわらず、妊娠中には色々なトラブルを抱えがちなものですが、妊娠中に首イボができやすい原因を調べてみました。妊娠中にお勧めの首イボ治療は?妊娠中に首イボの治療をするのは、あまりお勧めできません。出産後に自然と消えることもありますし、母体やお腹の中の赤ちゃんに危険というわけでもないので、無事出産が済むまで放置しておくというのも1つの方法だと思います。どんなことができるのか、取り合えず調べてみました。