2019彼氏との初めての旅行が決まって、普段はあまり互いの写真などを撮らないのですが、思い出をいっぱい作ろうねと言われて旅行中の写真が二人の思い出になるのであればと、もっと痩せている状態になりたいと思い、ダイエットを決意しました。旅行までが1ヶ月ほどしかありませんでしたので、1ヶ月で四キロ痩せたいと思いました。四キロほど痩せたら見た目も結構変わるのではないかと思いましたし、せめて顔だけでもホッソリとさせたいと思い、四キロマイナスを目指しました。ウォーキングをすることにしました。食べないで痩せるとげっそりとしたイメージになってしまうので、食事制限もしつつ、毎日一時間半のウォーキングをすることにしたのです。お金もかからずに運動不足も解消することもできるので一石二鳥かと考えました。これまでは車で行っていた買い物も歩いていくようにしたりと、歩くことを意識しました。忙しくて歩くことが出来ないというときや雨などで歩けないときには家のなかで足踏み踏み台昇降、その場で跳ぶなどしてウォーキングの代わりの運動をしました。食事制限にも気を付けたら良かったのかもしれないとは思いました。仕事柄食事をする時間が不規則だったのですが、遅い時間に食事をすることもあまり気にしていなかったので、時間などを気にして食べないという日も作るべきだったのかもしれません。1ヶ月で三キロは痩せることが出来ました。目標まで一キロ及ばずだったのですが、周りから痩せたねと言われることも多かったです。彼氏からも顔がほっそりとしたねと言われて、おかげで目標通りに楽しい旅行が出来ました。きれいに痩せるためには運動は必要だと思います。食べないで痩せても筋肉が落ちてしまうだけなので、余計な太って見えるかもしれません。食事と運動を組み合わせること、特別なことをせずに歩く歩数を増やすように意識するだけでも痩せることはできると思います。