體(からだ)と心のつながりや、あやこが体験したボディケア等をお届けします。6月9日のテーマは【笑顔】。電車待ちの時、乗っている時、ついついスマホやタブレットをずーーーっとやってしまいませんか?「目の負担」はもちろんですが、それ以外にも・・・スマホやタブレットを操作するときに「下」を向きますよね。顎がたる~ん、口は「へ」の字になっていませんか?ついでに眉間にシワが寄ったり。なると「老け顔」になるんですよね。無意識のうちに口角が下がります。気持ちが不安定だとそうはいきませんよね。そこで、あやこが体験してきた「ラフターヨガ」をご紹介。ラフター=笑い、ですね。最初は笑うものがないのに笑うことに抵抗があっても、やっているうちにだんだん笑えるようになるとか。あとは日常で手軽にできる顔の動かし方をレクチャー。は・は・は・は・はひ・ひ・ひ・ひ・ひふ・ふ・ふ・ふ・ふ・・・・このように発声することで、顔の筋肉が動くのがわかります。最近は、あまり口を動かさない人が多いですよね。顔も筋肉!!しっかり動かして、若々しい表情作りをしましょうね。ほぐされて」はこちらから。ほぐされて」は7月14日(火)20:30~。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。Angelがお送りします。