空腹を抑えるこんにちは。糖質制限も5日目を迎えました。3日坊主にもならず、空腹にも耐え、ただあまりストレスもかからず自分なりにやれてるので継続中です!ここに来て。体重にかなりの変化が。-2.4kg一気に体重が落ちました。4日目くらいから会社の人に顔が小さくなった、痩せたました?などと言われる様な外見にもなって来てたのでなんとなく実感も湧いてきた時でした。無し前日焼き鳥とお酒を飲みましたので朝は調整して抜きました。朝食を抜くのは良くないし、一日の活動の始まりなのでエネルギーが必要なのもわかってますが、前日夜の食事でカロリーを調整する様にしてます。今回は寝坊ではありません!少し胃もたれもしていた為食べなくても空腹感にはならず無事昼食まで仕事出来ました。前日にあまりにも夕食との間に空腹になる為、よい間食の商品ないかと調べたところ素焼きのミックスナッツが良いとの事だったのでさっそう買い溜めしておきました。糖質制限中は脂質を取るのが重要なので魚からの脂質とミックナッツの脂質、ビタミンとたんぱく質も取れる為かなりおすすめです!今日からは間食商品もあるのでさっそく夕方のいつもの空腹の時間に間食です。素焼きミックスナッツブラックコーヒーヤクルト400間食すると全然違う!糖質も抑えられるし、空腹感もかなり改善されてだいぶお腹の空腹を調整する事ができました。調べたところ空腹の時間をあまり作ってはいけないみたいです。体の詳しい事は別として、空腹の時間が多いと反射的に体が飢餓に向かって準備をしてしまうので代謝を落とし、蓄えを作ろうとしてしまい結果痩せにくく、太りやすい体になってしまうようです。この間食生活はいいのかもしれないですね。7.1g夕食は控えめに。単身赴任なので今日は地元へ帰る為なかなか食べる時間なくバタバタ帰省しました。1063kcal抑えすぎました。胃も小さくなってきたのか少しお腹すくな。済みましたが、これはこれでよくない。空腹を抑えるTweet関連記事2019-05-13ダイエットするなら記録を大事に!6ヶ条2記録の大事さ2です!4.運動記録もやりましょう!運動記録?運動...2019-05-13ダイエットするなら記録を大事に!6か条1こんにちは。