そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「認知の歪み」について学習していきます。歪み(自動思考)のお話をいたします。今回からシリーズで、うつ病・神経症など心の病の方々が起こしがちな思考パターン(モノのとらえ方)のお話をしてまいります。うつ・神経症的、ネガティブ思考パターンを認知(行動)療法では「認知の歪み」と言われております。旧来型の認知行動療法(CBT)の考えは基礎になります。情報を認識していく傾向があるかと思います。↓~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~「あ・まずい。↓ネガティブ思考の嵐に巻き込まれることが少なくなっていくかと思います。↓~~~~~~~~~~~~~これを心理学では「メタ認知」といいます。(自分の思考の客観視)~~~~~~~~~~~~~今回からシリーズでお伝えしてまいります、7つの自動思考。これを読んで理解していくだけでも「メタ認知」が働きやすくなり毎日が少し楽になっていくかもしれませんね。代表的な認知のゆがみ(自動思考)は今回からシリーズでお話しいたします7つです。類似したパターンが多いので、まとめて7つといたします)*「認知の歪み=自動思考」とも言います。それではまずうつ病・神経症(不安障害)的な人が起こしがちな自動思考の一つめは・・・================1、「全か無か。