part2ツイート2009年6月17日カテゴリアンチエイジングスポーツブログ昨日に引き続いてOさんのゴルフコンディショニングについてレポートさせていただきます。初診時に気づいてOさんの問題点としては、1カラダの緊張が強い。(柔軟性の欠如)2上半身と下半身の協調性がイマイチ(インナーマッスル機能不全)3心肺機能の低下でした。これはある程度の年齢のゴルファーの皆さんが抱えている問題ですが、Oさんの場合は、その程度が少しきついという印象でした。今日は加圧トレーニングで全身の細胞を活性化するようにエクササイズをしました。圧も細心の注意を払って、筋力を始めとするカラダの能力を引き出せるギリギリのところを狙って設定します。レジスタンストレーニング(筋トレ)が済んで、カラダが暖かくなったところでROMを使って有酸素運動をします。このマシーンがまた素晴らしいのですが、それはまたの機会に譲ります。結論としては8分間の有酸素運動で心肺機能が十分に引き出されます。最後に柔軟性の獲得のためにパワープレートにてストレッチング、マッサージをします。パワープレートはPGAゴルフツアーでも使われているかなり優れもののマシーンです。Golf認定トレーナーである萩野さんがコーチングするわけですから効かないはずはない。カラダの硬いOさんも大満足でした。ゴルフ』認定トレーナー萩野さんとパワープレート週2回のエクササイズでどうスイングが変わるか楽しみです。