『甘いものをやめられない理由』について話していきます。私たちが甘いものをやめられない理由には『超正常刺激』というものが関わっているとされています。興味がある方はぜひ覗いてみてください。ちなみにこの記事を書いている日はクリスマスイブです。学校でひたすら執筆作業をします。私が好きな著者であるTestosteroneさんもツイッターで以下のように述べているので、クリスマスイブの今日こそが頑張り時です!クリスマスイブはあえて独りぼっちで仕事や筋トレをして「クリスマスイブに恋人とイチャイチャしてた連中に負けてたまるか!」というハングリー精神を育む事は世界のエリートの間では常識である。できる奴は皆そうしている。クリスマスイブにデートする奴には将来性がないので今すぐ別れたほうがいい。過剰に反応してしまうことを言います。自然界には存在しないものに対して本能が反射的に作動してしまうことを言います。私たちが甘いものをやめられない理由も超正常刺激にあります。甘いものをやめられないメカニズムについてはこちらで詳しく解説しています。自然界での超正常刺激の例を見てみましょう。自然界での超正常刺激の具体例を紹介しておきます。自然界で超正常刺激を発見された動物は、ミヤコドリという鳥です。この鳥の巣に研究者が卵よりも少し大きな人工のボールを与えてみると、ミヤコドリは本来の卵を捨てて大きな人工のボールを温めようとします。その理由はミヤコドリに「大きな卵からは元気な子供が生まれる」という本能が備わっているからです。簡単に騙されて本来の卵を捨ててしまうのです。大きな卵という、自身の本能を刺激するものに振り回されているわけです。これが超正常刺激です。本能を刺激するものに振り回されてしまうことなのです。甘いものをやめられないメカニズム:超正常刺激を踏まえてこの超正常刺激は鳥に限った話ではありません。ヒトもまた、超正常刺激に振り回されています。甘いものをやめられないメカニズム甘いものをやめることが出来ない、という症状にも超正常刺激が関わっています。甘いものは砂糖や脂肪が多く含まれてる食品です。そのような食品は、かつてヒトが狩猟採集生活を営んでいたころはかなり貴重な栄養源でした。砂糖や脂肪をもっと食べておかないと...と勘違いしてしまうのです。現代人の食欲は常にブーストされてしまうのです。脳が『もっと食べてカロリーを蓄えないと!』と勘違いしてしまう。甘いものをやめられなくなってしまうこれが「甘いもの」という超正常刺激が現代人に与える悪影響です。人の食欲や甘いものの刺激の強さについて知りたい人は以下の記事を見てください。甘いものなどの超正常刺激に振り回されないようにするためには、どうすればよいのでしょうか?ここでは具体的方法として2つ紹介していきます。甘いものをずっと禁止しないまず一つ目の方法は『甘いものをずっと禁止にしない』です。甘いものをいくら食べても良い日を1週間に1日だけ作る。それ以外の6日間は甘いものを食べてはいけない。いうルールを作るのです。私も実践しているかなり効果的な方法です。人には『禁止されたことをしたくなる』という心理があります。詳しくは以下の記事で解説しています。【メンタルヘルス】自己コントロールを上手くする方法とは?~シロクマのリバウンド効果~つまり、甘いものを絶対我慢しよう!と思って甘いものを禁止してしまうと、ますます甘いものについて考えてしまうのです。『禁止されたことをしたくなる心理』これが私たちがダイエットに失敗してしまう理由でもあります。一週間に1日だけ甘いものをいくら食べても良い日を作るのです。することで、自然と甘いものを食べる量を減らすことができるのです。二つ目の方法は、マインドフルネスを実践することです。マインドフルネスとは自分の感情や身体状況を客観的に把握することです。甘いものをやめる一つの手段として参考にしてみてください。マインドフルネスとは?仏教との関係性は?意味を分かりやすく解説!甘いものをやめられない理由のまとめ甘いものをやめることができない理由には『超正常刺激』が深く関わっている(詳しくはこちら)甘いものをやめるための手段は二つある(詳しくはこちら)これが今回のまとめです。他の『メンタルヘルス』の記事はこちら!ちなみに私はアニメという超正常刺激だけはやめることができません。誰か私をアニメの沼から救ってください(笑)お問い合わせは以下から以下の画像をクリック!クリックが励みになります!人気ブログランキングTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおすすめ記事だよ!1医学部生が選ぶ自己啓発本おすすめランキングを紹介!【10位~6位】2医師(仮)が教える仕事術。マインドフルネスauthorコメントを投稿するにはログインが必要です。食事をしながら瞑想できる?『マインドフルイーティング』とは?「マインドフルネス」やそれを実践する「瞑想」は私たちの健康に大きく関与してきます。何だかスピリチュアルで精神的なイメージを持つ人もいるかもしれませんね。メンタルヘルス辛い時こそ優しくなる理由とは?『思いやり・絆反応』とは?私たちはつらい時やストレスを感じたときに、他の人との繋がりを求めたり、他人をいたわることがあります。この反応は、ストレス反応に対する「思いやり・絆反応」と呼ばれています。...PREV時間割引率ってなに?健康に生きる方法とは?NEXT”売らないセールス”で成功できる!~人を動かす新たな3原則~クリックが励みになります!人気ブログランキングしゅゆメンタルヘルス・ブログ・ビジネス・お金の話を愛する医学部生。受験期にメンタル病む→医学部入学後にブログ起業→失敗→マーケティング会社でインターン→新規事業立ち上げ失敗→ブログ再開→ブログ収入月4桁。普段は大学にこもってインスタントコーヒー飲みつつ生きてます。【メンタル鍛えるにはブログ・ビジネスしよう】がメインテーマです。天才はどうして生まれるのか?を徹底解説します【書籍紹介】2020/1/22お問い合わせ質問・相談・感想など何でも募集中!お気軽にご相談ください。行動習慣おすすめ記事だよ!1医学部生が選ぶ自己啓発本おすすめランキングを紹介!【10位~6位】2医師(仮)が教える仕事術。