)胸椎まわりをほぐす動きを加えました。この日、背中も弱いということが発覚したので、そこにも着手。足首を怪我していても、やれることはたくさんある。笑ずっとすべてを安静にしていたら、どんどん体力も筋力も気力も低下してしまう。ひとりじゃモチベーション上がらないから、やっぱりこういう時も、通ってみるが一番ですね。ここ最近、メンタルも落ちてた、と言ってましたがこれで少しは気持ちも上向きになってくれたらいいな、って思いました!体幹トレーニングは家でもできる!スキマ時間にちょこっとやってくれるといいです!7月1日(月)のクラス。(月)夜はアロマヨガ。頑張りすぎをリリース。今週のクラスはその日に来てくれた生徒さんをみて、いつもちょっと力が入りすぎなところをリリースする動きを最初に入れていきました。笑)主に、首だったり、外ももだったりをリリース。1つ、今週はいつものシャラバーサナ(バッタのポーズ)を広背筋を鍛えることに重きを置いて一動作加えてみました。