顔と身体をセルフメンテナンス表情筋を鍛えれば肌は変わる。身体歪んでいるような気がしませんか?使われすぎても使わなくても硬くなる筋肉、それによって歪み、股関節痛、肩こり、不調を引き起こします。コンディショニングで筋肉のリセットをして歪みを整え不調をセルフケアしましょう忙しいあなたへ隙間時間でセルフケア顔ヨガとは筋肉の勉強をしていた私が、効くと確信して門をたたい表情筋トレーニング顔の表情筋を収縮、ストレッチする表情筋トレーニングです表情筋は約20%しか使われていません。身体は鍛えて引き締まっていても、表情筋を鍛えることができる事は中々知られていません。表情筋は下がりやすい反面、変化が早く、1週間~2週間で効果が表れるという、嬉しい特徴を持っています。使われず固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、リンパの流れを促し、血流が良くなるのでむくみやたるみ、目の下のクマ、表情シワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌、内側から自然な若々しいお顔を手にすることができます。二重アゴ首のシワ目の下のたるみ目があけづらい、目チカラが弱いうまく笑えない、写真写りが悪い印象upしたいそんなお悩みを解消できる顔ヨガとはこの顔をみて「あ、知ってる」「見たことある」ピンとくる方もいらっしゃると思います。「やってみたことある」けど、効果がよくわからなかったという声を耳にします。何事もそうですが、正しいやり方がとても大事です。レッスンでは口の形、開け方、力を入れるところ、抜くところ、確認しながら行います。1週間~2週間で顔の変化を感じ(早い方ではその日に感じます)いつでもどこでも何歳からでも始めることができます。筋肉はいくつになっても鍛えられるのです。顔ヨガはどんな事をするの?身体を鍛えるエクササイズと違い、普段、使っていない表情筋を大きく動かし「表情(ポーズ)を作る」という誰にでもできる簡単な動きです。表情筋は下がりやすい私たち日本人が使えている表情筋はほんの20%で、表情筋は、頭蓋骨の上に載っているだけなので、下がりやすいという特徴を持っています。1週間~2週間で効果が表れるという、嬉しい特徴を持っています。顔ヨガは男女問わず、場所も道具を一切使わず、覚えてしまえば一生続けられる、0円でできる美容運動法です。顔ヨガは男女問わず、場所も道具を一切使わず、覚えてしまえば一生続けられる、0円でできる美容運動法です。覚えやすい、簡単なポーズを1週間毎日続けてくれました。肌がつやつやになって目の下のシワが軽減されています。笑顔の質が変わりました。自然で美しい笑顔です。写真写りが良くなったり印象が良くなります。若い方でも効果があります。2年ここまでくると整形や加工疑い級ですね。体重は増加しているそうです。自分の2年後3年後が楽しみです。効果が速いのも顔ヨガの特徴3日坊主の私でも嬉しくて続けることができました。最初に肌のハリ潤いを感じました。友人に一瞬で痩せたの?何やったの?言われた写真です。顔のむくみが取れて、目じりと頬が上がっています。ステップアップポーズ(フェイスラインたるみ、首のシワ、2重顎)3回コースご受講の方は1daylessonを3000円でご受講できます。顔ヨガの効果を深めたい方は3回コースをおススメします。一度しっかり身に着けてしまえば、さらに効果的です。lesson★3回コースご受講の方のみのフォローアップlessonです3回基本のlessonを受けていても、自分でやっていると正しく出来ているか分からなくなって続けることを辞めてしまうことに繋がります。やっていくうちに我流になってしまうことも良くあります正しくできているか確認しながら、動くようになった表情筋にさらに負荷をかけたり、お悩みに合わせた新しいポーズを覚えましょう基本のlessonで行っている首周りのリンパコンディショニングのテキストをお渡ししています。顔ヨガ+ご希望によりプチコンディショニングで顔も身体も整えるレッスンを行っています。横浜市青葉区の自宅サロン(たまプラーザ/あざみ野)にて不定期少人数制のレッスンしております。他、顔ヨガ協会の派遣レッスン、出張レッスンを行っております。コンディショニング使いすぎや、使っていないことで硬くなった筋肉を、リセットし本来の使える状態に戻し骨排配列を整え、自然に美姿勢に。姿勢が良くなることで、肩こりや、腰痛など、身体の不調を自分でケアできるようになります。正しい姿勢と作ろうとしても、硬いままの筋肉を無理に強制しようと思っても辛いものです。医療機関で科学的に検証されたメソッドです。コンディショニングで筋肉を整えると筋出力が20%~40%増えます。ブログより※いわゆる筋肉を「鍛える」トレーニングとは違い、整える。畳一畳分のスペースでできて、負荷をかけたり、ダイナミックに動いたりすることはないため、老若男女問わず、運動が苦手な人でも実践できるものです。姿勢のコンディショニング1回で姿勢が整いました。筋肉が整うと無理に姿勢を正さなくても自然に綺麗な姿勢にバストアップもします。頭が前に出ていたのが自然に綺麗な姿勢になり、バストアップ。姿勢は顔のたるみにもとても影響します。からだ整えコンディショニングmenu基本のコンディショニング姿勢を歪めている筋肉を整えて、自然に綺麗な姿勢になります。足を整える身体を歪ませ姿勢を崩している震源地は足部です「足部と身体は連携して姿勢を保っている」を体感してください正しい呼吸でウエストー5cm!産まれてすぐに始めるのは呼吸。支える筋肉を鍛え首がすわり、やがて腰がすわりと身体を動かすトレーニングをしています。私たちは呼吸が浅くなり、呼吸も癖がでてしまって首コリ肩こり腰痛等不調を感じています。自分の癖を知り、使えていなかった呼吸筋を使えるようにして正しい呼吸を身体に思い出させましょう。呼吸は1日2万回!リンパの流れをスムーズにリンパの滞りが解消すると全身が軽くスッキリします。肩こり、冷え、むくみ等の不調をお持ちの方にお勧めです!リンパは自力では流れにくいので、セルフケアできる人気のレッスンです正しい呼吸でウエストー5cm!産まれてすぐに始めるのは呼吸。支える筋肉を鍛え首がすわり、やがて腰がすわりと身体を動かすトレーニングをしています。私たちは呼吸が浅くなり、呼吸も癖がでてしまって首コリ肩こり腰痛等不調を感じています。自分の癖を知り、使えていなかった呼吸筋を使えるようにして正しい呼吸を身体に思い出させましょう。企業セミナー各種イベントでの出張レッスンを行っております。男女問わず参加できます。気兼ねなくご相談ください。少人数制のレッスン自宅サロン(横浜市青葉区)でプライベートレッスンや、少人数制のレッスンを行っております。少人数なので1人1人ポーズを確認しご自宅で効果的で再現性が高いレッスンを行っております。お外でレッスンしたり、時にはコーヒーの淹れ方lesson等。身体整えmenuも人気ですので、そちらをメインのレッスンを行うこともございます。AKIKO高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクターNCA認定コンディショニングインストラクターアラフィフに差し掛かり、鏡や窓にふと映る自分の顔に驚愕。何かしなきゃと思いながら、筋肉の勉強をしていたこともあり、顔ヨガをきちんとやれば、効くはずという確信をもちインストラクターに。顔ヨガインストラクター・コンディショニングインストラクターとして活動しています。私ならではのプチレッスンもございます。顔ヨガにも身体にも「コンディショニング」を取り入れ、硬くなった筋肉をリセットし、筋肉に弾力を取り戻し体の歪み、不調をセルフケアしていきます。身体がラクになったととても人気です。ご相談くださいお仕事のご依頼、ご質問等、ございましたら下記のボタンからどうぞ活動内容、beforeafter・レッスンの様子などblogで紹介しております。HIROSELINE@ご登録いただくと、いち早くlessonのお知らせをしております。お気軽にLINEでお問い合わせください規約違反ページを通報する。