2013.03.06スポンサーリンク麻の実は、アンチエイジングにたいへんよい食材の一つです。麻の実を多く食する地域では長寿の人が多いことが知られています。中国では、長寿村のひとつ巴馬地区で麻の実から圧搾した麻の実をお粥で常食しています。麻の実には、若返りに不可欠な必須脂肪酸(オメガ3、オメガ6)が多く含まれているのです。老化を促進する有害なトランス脂肪酸を減らすことは40才からの若返りにおいてもっとも重要な食事における注意点です。市販のマーガリンやマヨネーズや、ショートニングには有害なトランス脂肪酸が含まれています。これらの食材の植物油脂はトランス脂肪酸を主にしているからです。細胞を若返らせるには、トランス脂肪酸をとらないようにし、オメガ3やオメガ6といったアンチエイジングに不可欠な善玉の脂肪酸をとるようにするのです。スポンサーリンク麻の実の通販オメガ3やオメガ6が多い食材は他に、オリーブオイルやフラックスオイルが知られています。魚の脂であるEPAやDHAもまた善玉の脂です。「火麻(ひま)」とは麻の中国名です。香ばしい風味の麻の美をご飯やサラダにかけたり、野菜と食べたりすることで、体内の有害なトランス脂肪酸を排出して、良質の脂質におきかえるのです。麻の実は、植物性たんぱく質、必須脂肪酸をバランスよく含んでいるばかりではなく、必須ミネラル(鉄・銅・亜鉛)が豊富に含まれます。麻の実ナッツを常食すれば不老長寿とアンチエイジングにおおいに役立つのです。1955年生まれですが、写真のようにとても若々しいです。その若さの秘密をまとめた本になります。この先生も少食であることを推奨しておられます。少食はこれまでも多くの医家により推奨されてきました。輸入再開された米国産の牛肉を使った牛丼ショップや焼き肉屋さんが、すでに増えてきています。一部はオーストラリア産に限定するなど措置をとっていますが、そうでないところは多いです。代謝をアップさせるダイエット方法です。毎日、背伸びしながら大きく深呼吸をする習慣をつけるのです。このような深い呼吸や背伸びを意外と私たちはあまりやっていません。さまざまな遺伝子が若返りと長寿に影響することがわかっています。遺伝子によって身体が守られるというのです。世の中にはさまざまなアンチエイジングの方法があります。その中でも、お金がかからず、サプリメントや体操などとも併用可能なのは、心の工夫、つまり心理面でのアンチエイジングの方法です。あなたが40歳であれば20歳の人をよく観察してみて下さい。あな...2014.03.07若返り三十歳を過ぎると筋肉は毎日少しずつ減少ダイエットの王道は運動です。運動効果を高める方法が骨盤をととのえていく方法。