疲れない体に精神的なものが大きく影響するのが睡眠。考え事やプレッシャーが多いと脳の興奮が続き、不眠の原因になります。中国の三大伝統医学の一つ、「推拿(すいきょ)」の技で、体の上部にたまった悪い気をやさしくさすって下ろしましょう。眠れるようになって、免疫力が上がり、疲れにくくなります。健康2019.02.14寝る前1分「おでこ伸ばし」で即寝落ち「ベッドに入っても、疲れすぎて眠れない...」、そんな人は、東洋医学でいう“血”と“気”のめぐりの悪さが原因だとか。スマホなどで脳を酷使していると、“おでこ”の血と気が滞ってしまうのです。そこで、おでこをほぐす「おでこ伸ばし」。毎晩1分からでOKと、とても手軽。#睡眠#不眠#ツボ健康2019.02.12人気漢方薬剤師の「増血ライフ」でヤセる体に食事を減らしてもヤセない、下半身がどんどん太る...そんな女性は血が不足している可能性が。「女性は毎月生理で血が失われます。それだけでなく胃腸に負担をかけたり睡眠不足なども原因で血が足りていない人が多いようです。血を増やさなければヤセません」というのは、出雲大社の参道にある老舗漢方薬局の4代目の堀江昭佳さん。増血テクで血流たっぷりの体になりましょう。