ウォーリアIIをやらない日はあるけれど、ランジをやらない日はない。膝が内側に倒れたり、お尻が出て反り腰になっちゃう人は外ももが強すぎるかもしれない。(大腿筋膜張筋)この大腿筋膜張筋という筋肉は股関節を内旋させる働きがあるのでここがいつも硬く縮んでいるとこの筋肉の始まりである骨盤の前面にあるグリグリに引っ張られて常に内旋(内回し)気味になってしまう。(ランジで膝が内に倒れやすい人も)だから、始まりで外ももを伸ばす動きをしてみました。ここが硬いと感じる人は、日々日々、ここをほぐすこともやった方がいいです。効果が現れるものではありませんが、そういったひとつひとつの積み重ねが、ポーズをやりやすくしてくれます。体の動きは、体の動きなので体の面から、妨げになっている原因を探して、その妨げを(弱いのか、硬いのか、両方なのか、そこではない筋肉のせいなのか)解決させるための手段を繰り返し、やっていくのが近道です。いうことで、長くなった~。日曜、月曜の様子でした~。HatenaLINE-ヨガクラスの様子。新月author関連記事ヨガクラスの様子。(土)週刊ながのに掲載されました!週末のニーズ。(金)(土)のクラス。掲載を見た方からのHPのアクセスは結構多くありました。(新しいウィンドウで開きます)ヨガクラスの様子。可能性を決めつけない。