立花B塾中級休日コース3講。終了後夜に鎌倉に移動。先週もこのスケジュールをかい潜り、アクティビティもルーチンもオールクリアできた。風邪で効率良く活動できないなかで良くオールクリアできた。デザイン今週の鎌倉滞在はショートステイ。今週は5連続の会食があり、そして土曜日にはひさしぶりの大規模セミナーも控えている。合計7回(7/14)当初予定の5回から2回増えて7回。自宅で食べているうちの2回はスーパーのお弁当と、あまり褒められない内容だったりする。今週デザイン今週はいまのところ確定している外食は夜5回(会食4、懇親会1)。5回という回数は少なく見えるが、夜5連発なので、身体に負荷がかかる。夜更しになりすぎないようコントロールしよう。休肝日は予定通りやらず。デザイン今週もちょっと厳しいだろう。来週くらいからできるかな。体調不良でどうなるかと思ったが、なんとかクリア。3月は103記事書くことができて満足。実績:7記事こちらもしっかりオールクリア。今週もしっかりこなそう。目標25km実績24kmあと1kmで到達ということは分かっていたのだが、風邪なので無理をしなかった。3月の月次も無事120kmの目標に到達できたので、この1kmは誤差の範囲。今週デザイン目標:31km4月は月間130km走ることにしたので、そこから割るとこれぐらい。風邪の影響であまり読めず、ギリギリ日曜日に読了して1冊をキープ。先週1週間の睡眠状態。7時間20分はかなり優秀だけど、本当にそんなに眠ったかな?というのが実感。時間は足りているのだが、就寝と起床がともに後ろにズレて夜更し状態なので、疲れが取れ切れていないのだろう。4月の月間値は、まだ2日だけだがお話しにならない夜更しと睡眠不足状態。======10月は就寝が22:58、起床が6:13、睡眠時間が7時間16分。11月は就寝が23:03、起床が6:22、睡眠時間が7時間20分。12月は就寝が23:04、起床が6:13、睡眠時間が7時間09分。1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。風邪のおかげか一気に2kg体重が落ち、いい感じに。このあと元気になってもキープさせていきたいね。今週も3つのアクティビティとワークアウト、オールクリア。体調が悪かった木曜、金曜あたり厳しかったが、なんとかクリアできて良かった。ルーチンオールクリアも39連勝。4月に入ってから項目をアップデートしたので、改めて気合いを入れていこう。ポチレバまとめ4月は3月の大量行動に「質」をちょっとだけ追加することにしている。その質もきちんと追求できるといいね。引き続き楽しんでいこう。公式無料メルマガ「次はどこへ行こう」購読無料!ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。