社会人になったからには睡眠時間10時間以上なんて許されないあなたも毎日睡眠時間と戦っていることでしょう一般的に睡眠時間7時間~8時間が理想と言われています。それよりも少ないと睡眠不足、多いと睡眠過剰ですね。理想の睡眠時間には個人差がありますので一概には言えない部分もありますがおおまかにはこんな感じにとらえてもらってOKです。今回フォーカスするのは睡眠過剰についてついつい寝すぎてしまうという人多いんじゃないですかね。学生の人は油断すると昼過ぎまでなんてことも・・・ね。私は寝すぎなタイプの学生でした。授業が午後からしかなければ平気で12時とかまで寝ていて1日の睡眠時間12時間とかもざらじゃなかったです。そんな寝すぎてしまうタイプの学生も今は就職活動真っ只中ですかね。すると寝過ぎなんて“ただの甘え”でしょ、“社会人になったら治るし”などと過眠症を軽く考える人がいることは事実です。そこでですね寝すぎの不安に駆られている人もただの甘えと軽んじている人も睡眠時間が何時間だったら過眠症なのか気になりませんか?少しでも気になりましたらご覧になっていってください。スポンサーリンク何時間寝ていたら過眠症?何時間寝ていたら過眠症なのかという線引きがわからない過眠症かなと思うんだけど、ただ寝すぎなだけかもみたいなね。“10時間だったらどうなの?”“12時間以上だったらもう過眠症でしょ?”などと、なんとなくの自己判断してしまいがちですが日本で一番この問題に詳しいであろう「睡眠学会」によると日中に過剰な眠気または実際に眠り込むことが毎日の様に繰り返して見られる状態で、少なくとも1ケ月間は持続し、そのため社会生活または職業的機能が妨げられ、あるいは自らが苦痛であると感じるものです。一回の持続期間が1ヵ月より短くても繰り返して過眠期がみられるものも含みます。[引用:I.睡眠異常]“少なくとも1ケ月間は持続し”“ただし一回の持続期間が1ヵ月より短くても繰り返して過眠期がみられるものも含みます”とあります。継続する期間が大事ということですね。1か月のうち数日どうしても我慢できないほど眠いということがあるというのはただ疲れがたまっているだけということです。1か月以上、長期的に症状が出ている人は過眠症の心配があります。いうことで例外条件があるんですね。1週間~10日くらい連続で症状があるんだけどある日を過ぎるとパタッとよくなってでも、また2週間くらいすると1週間~10日くらい続くそういう短いスパンで続くパターンは過眠症の疑いがあります。“日中に過剰な眠気または実際に眠り込むことが毎日の様に繰り返して見られる状態”“社会生活または職業的機能が妨げられ、あるいは自らが苦痛であると感じる”日中に過剰な眠気がきて寝てしまう⇒社会生活または職業的機能が妨げられる例).会議中に寝てしまう、タクシーの運転中に寝てしまう、学生ならテスト中に寝てしまうなどここからですね、実は衝撃的な事実が判明しました。夜寝ている時間って関係ないんですよ。夜寝て、朝起きるまで10時間寝ようが12時間寝ようがね。日中に余計に眠りすぎてしまうことを“過眠症”と呼ぶということです。夜の睡眠時間がいくら長かろうがそれだけでは過眠症ではないと。“夜の睡眠時間が長い+日中にも睡眠の影響が及ぶ”これが過眠症の正体ですね。1日に10時間でも12時間でも何時間でも寝れるという人は存在します。いう人で日中はすこぶる調子がいいという人は過眠症ではなく“ロングスリーパー”と呼ばれる人たちです。ロングスリーパーの人たちは長時間眠らないと体調を崩しますが長時間寝ることで調子が上がります。長時間寝ちゃうけど日中に眠気がこない人は過眠症の疑いなしです。使うのちょっと待って!O脚矯正グッズで治すはずが悪化するかも痛風の6割は足の親指のつけ根!症状の出やすい場所の特徴とは?いつの間にか部屋にいるカメムシを寄せ付けない3つの対策コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。