Shantihお問い合わせMoreカウンセリングを通してインストラクターと相談して自分に合ったヨーガを見つけましょう。18:30-20:00ゆっくりとしたテンポで、丁寧にカラダとココロをほぐしてリラックスするクラスです。呼吸に合わせて身体を動かしながら、意識を内側へと向けていきます。自分を新鮮に感じながら「今ここ」を味わっていくと、カラダもココロも自然に整ってきます。運動が苦手な方や、身体が硬いという方にもオススメです。10:00-11:30運動量は少なめで、インナーマッスル(体幹筋)を鍛えていくクラスです。日常から離れてじっくりとカラダとココロを芯からほぐしていきます使いすぎている筋肉をリラックスさせ、柔軟性も養います。忙しい方、疲れを取りたい方にオススメです。10:00-11:30他のクラスよりも少しだけ運動量が多めのクラスです。季節に合わせた適度な動きとリズムで、血行促進と発汗を促していきます。身体の中に溜まった毒素をデトックスできるようなアーサナを多く取り入れていきます。ねじりのあるアーサナや胸を開くことを意識します。ダイエットやデトックスを意識している方にオススメです。10:00-11:30VATAヨーガをさらにやさしく。呼吸に合わせてゆるやかに、無理のない簡単な動きをゆったりと行います。四肢の末端からていねいに緩めて、身体全体の血行を良くし、機能をしっかり維持できる筋力を養います。ヨーガに触れる方、ゆっくりと身体を動かすのが好きな方、体力に自信のない方、シニアの方、病中病後の方が参加しやすい無理のないクラスです。12:30-14:00産後は、ホルモンの乱れや骨盤の修復や授乳など、カラダに大きな変化が起き負担がかかります。育児のストレスで不安定になりがちな時期でもあります。産後のシェイプアップはもちろんのこと、ママとベビーがアーユルヴェーダでハッピーになれるクラスです。ベビーマッサージはもちろんのこと、ママのセルフマッサージも学ぶことで抱っこなどによる関節の痛みや肩こり、腰痛なども緩和できます。1時間身体を動かした後は、30分間赤ちゃんの授乳や食事をしながらママ同士のコミニュケーションができます。こりにお悩みの方は多いと思います。このクラスは理学療法士の資格を持つインストラクターが、正しい専門的な知識を使って不快な症状を和らげるアドバイスをします。慢性的な関節の不調、痛みへの不安から身体を動かせなかった方、ヨーガで腰痛、関節痛、肩こりを改善していきましょう。