ヘルシー蒸しパン料理のABCガイド・大石寿子さんとのコラボ企画の第7弾は、手軽に作れてカロリー少なめ、しかも美味しく健康的な蒸しパンです。小腹が空いたときの夜食や、忙しい朝の食事にピッタリです。これはある意味、正しいことを言っています。動き出し、消化が済むとお休みモードに変わります。腹時計は、体中の細胞のリズムにも影響を与えています。規則正しい食生活をしていると、「腹時計」は正常に動いていますが、食生活が乱れると狂ってしまいます。朝食を抜いたり、眠る直前にお腹にもたれる食事をしたりすると、腹時計が次第におかしくなってきます。脳の親時計にも悪影響を及ぼして、睡眠のリズムが崩れ、体調不良になることがあります。お腹がすいて眠れない時は、消化吸収の良いものを少し、お腹に入れるだけにしておきましょう。お勧めは、無糖・無塩野菜ジュースで作る、とてもヘルシーな蒸しパンです。野菜ジュースはどうも苦手という方も、これなら食べられるでしょう。1人分が5分足らずで出来てしまうので、朝食にもぴったりのレシピです。朝ご飯は、脳と体の大事なエネルギー源です。作って、美味しく食べてください。具やジュースを替えると、いろいろ楽しめますよ。作り方は、次のページで。心地よい朝を迎えるヒントが満載です。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。