ために必須の習慣」を整理・分類しています(私のメルマガの過去の記事を厳選し、それらをベースに作成しています)右の「CATEGORIES」リストの中でいくつの習慣を自分が実践しているかをチェックしてみて下さい(※自己啓発と直接関係ない記事ですが・「赤ちゃんが生まれた(これから生まれる)」という方はこちらの記事をどうぞ・「生きることの大切さ」について改めて考えてみたい方はこちらの記事をどうぞ。)プロフィール矢井田英雄このサイトで紹介している言葉・知恵は、私自身の心の処方箋です。皆さんのお役に立てることをお祈りします。ここのところ毎年のように引っ越しをしていました。「ハムレット」(シェイクスピア).人が習慣を作り、習慣が人を作る。自分が作った法に従うことこそが自由である。いうことを、朝の空気を味わったことがある人なら誰でも知っている。Southey"クレメンスは「休日は登板日だけ」という厳しい鍛錬を続けていることで有名だ。"大きなストレスに襲われた時、すぐに自分に問いかけよう。完全にバランスを保ち、ストレスと回復の間を軽やかに生き生きできるようになったら、思いのままに「理想的な心理状態(IPS)」を呼び起こす準備は整ったことになる。これがスポーツ選手のいう「乗っている」「負ける気がしない」状態だ。この状態では意識して考えなくても自然とうまく物事が進んでいくことが多く、落ち着き、自身、やる気、ポジティブなエネルギー、リラックスを感じ、どんな状況下でも道を切り開いていける。われわれは、人間はいつでも必要な時にこの状態になることができるという驚くべき事実を発見した。徐々にバーベルを重くしていくことで肉体を鍛えられるように、精神と感情も、最高のIPSを目指して計画的に訓練することができるのだ。良い習慣を身につけるために私が毎日やっていることがあります。それは、自分が身につけたい習慣を書いたテキストファイルを毎日確認して修正することです。朝、(晴れていたら)太陽の光を浴びて、体内時計を調節すること。夜、風呂に入る前に日記を書くこと。身につけたい習慣をこのファイルに書いておけば、毎日、自動的に確認することができるので便利です。