骨折してからちょっと歩いただけで足が痛い状態が続いていました。昨年秋、水泳を少しやってみたものの、やっぱし足首が痛い・・・こんなんじゃダンスどころか歩くのがやっとだよ・・・とか思っていました。スタジオの軽いレッスンに出たって痛くて仕方ない。骨は完全についてるといわれました。昨年の秋に足底板を作ってもらいました。足を骨折してはじめてわかったのだけど骨の異常が見つかったのですよ。足の裏に自分の型を作って強制するものをつけてるんだけどこれがまたちょっとの傾きの強制なのに使われてる筋肉がこれまでと微妙に違うの!すごい驚きました。これにより内ももが筋肉痛になることが多くなりましたが(苦笑これまできちんと筋肉が使われていなかった証拠なんだよね。あたしの場合かかとの骨がすごいとがっているらしくてこのままほおっておくとかなり痛くなりますよといわれました。足底板はつけることで歩き方を強制したりすることで使う筋肉が変わってくるので負担がきっと違ってくるのかなぁ・・・*で、ヨガなんてどうせしばらくできないだろうと思っていたけど昨年末にメッセージがあったとき「呼吸が浅くなってるから注意」といわれていました。弟のタバコの副流煙が一番原因なのはわかってるのだけど家族ではあたししか喘息もちがいないのでこの呼吸の苦しさを理解してもらえないんですよ・・・ホメオパシーでなんとかしようと試みていますがタバコを隣でずっと吸われている以上よくなるものもよくならないんだよな。今日は本当は水泳をしようか、久々に何かスタジオ出てみるか!と意気込んでいたらメッセージをくれる存在が「呼吸」「ヨガ」という。運動不足もいいとこなんで自信がないのだけど受ける事にしました。ハタヨガのハタって何?「旗?」とかは別に思いませんでしたけどwどうやら呼吸法が中心のヨガでしたwメッセージくれた存在さん、ビンゴですえ。ハタヨガは初めて受けましたwwそれにしてもいろいろヨガってあるよね。ハタヨガは結構ヨガの原点らしいんだよね。Yogaの「ハ」は太陽、「タ」は月をあらわすんだって!!「ハ」は吸う息を表して「陽」とか魂とか精神性を表し「タ」は吐く息を表して「陰」とか意識とか生命力を現すらしいのだけどこれらがひとつに結ばれるって意味なんだそうな。そんなプラーナヤーマ(呼吸法)がメインのリラクゼーションクラス。・・・のわりにはすごい汗かきましたw出たクラスは基本的にドッグのポーズ中心で次に座ってやるもの、みたいなかんじでやっていきました。足首が怖かったけど、大丈夫だった。バランスはいまだにとれないけど足をふんばるものが一切ダメだったので、よかったです、治ってきて、本当に・・・ここまでよくなることができて感謝です。プラナヤーマをやっていくことで「あ!昨年存在さんがいってたのはこのことだったのか!!」とようやく気づきました。メッセージがちゃんとわかるのに1ヶ月かかりました(苦笑だけどポーズをとってるとどうしても呼吸が浅くなってきます。慣れていってしっかり自分と向き合えればいいなと思います。ヨガは以前もやったことがあったのだけど、3年以上前でした。このときはエクササイズ中心だったのだけどあれから頻繁に瞑想するようになったのもあってか今回久々にヨガをしたとき新しい別ものに感じられました。ヨガで精神性を追及したくなってきました(笑そのうちベジタリアンとかになっちゃうんでしょうか。肉とか食べるとやっぱし、なんていうの?深い瞑想に入りにくいですね。思い切り食ってますけどナニカwそのあとスタジオの運動を受けようと思っていましたが水泳に変更。ヨガで脱力、プールの中で脱力、心地よかったですw帰ってきて夕食食べて今度は岩盤浴に出かけました。⇒ヨガナンダ氏による不朽の名著!!ちなみにマスターズフラワーエッセンスのエッセンスの果物や野菜はこのヨガナンダ氏の解釈を参考に生み出されたものです。21時頃から断続であります。頭頂部がちょっと熱いの(笑。なまずくんも並列だった。(01/21)誕生日にはうなぎを買って。(141)そらいろだより。