自分を成長させる読書日記。メモお知らせ閉じる2007-01-06ヨガっていいかも。見る昨秋「あるある大事典II」の腸内環境改善プログラムをやってみたのだが、その中に組み込まれていたパワーヨガが意外に気持ちよくて体によさそう、と思ったので先月DVD本を買った。読むとヨガマットは必須アイテムのようだったで大晦日にとりあえず安いのを購入、年明けから少しずつやってみている。綿本さんはあるあるのプログラムを監修されていた方なので間違いないだろうと思い、初心者向けとして評判のいいこの本にした。簡単なものの最初のところなのだが、映像と全く違うポーズにしかならない。体が硬いのは自覚しているが、初心者向けの「コブラのポーズ」すらまともにできないのはさすがにどうかと思う。それでもめげずにやっていると前の日よりは少し足が伸びるようになったな、とか変わってきているのもわかるし、15分ほどでもスッキリして気持ちいい。ヨガは呼吸法なのだそうだ。呼吸に合わせて体を動かすのが正しいらしい。普段と全く違う体の使い方をするからキツいが、本当はこういう使い方をした方がいいんだろうなと思う。下半身はしっかりと締めて支え、逆に上半身は背筋は伸ばすが呼吸しやすいようにできるだけリラックスさせる。普段の生活では逆になっているような気がする。続けていくうちに正しい体の使い方が自然に身について、どんな時でもリラックスして深く呼吸できるようになるそうだ。00:00ヨガっていいかも。【目標】今年は150冊読みますAmazonリンクは「はてな」版を採用します月別アーカイブリンク暮らし編(別館)旧ブログバラ色ブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。