ブログ絶滅寸前の辺境クソブログ。じゃっかんのマラソン。2019-12-13「ぬーん」爆誕の日(いまみたくなっちゃった道程つづき)ジョグ2018年5月。「仕切り直しだぜ!」とばかりに意気込んだキクチ。リスタートだから心機一転、土台からじっくりつくり直すことにした。当時、自己ベストを並べると。ジャックダニエルズのVDOT的には、1500m〜マラソンまでほぼ一直線に並んでいた。54.5マラソンからみたやつ(↓)センゴからみたやつ(↓)※典型的な「こまけえことはいいんだよ」*まあそれまで「ダニエルズ的な穴をつぶすこと」を目的に取り組んできたので、バランスできたという意味では達成だが。一段階上にイクって意味では、新たになんらか大黒柱的なものをこしらえて、他の距離のVDOTをそこに近づける的なことをしようとして。大黒柱=スピードだった。*いや、いまとなっちゃ妄想にしかならねえが。サブスリーなんて通過点だとおもってたし。1000を2分台とか1500を4分台とか3000を9分台で走れたいとおもってたし。それ以前にかけっこが速いひとっていうか「脚が速いおとうさん」になれたらカッコいいなとおもって。「ななちゃんのパパって脚速いね!」っておともだちが言ってたよと、ムスメっこに言われたい的な。そんで、短い距離のインターバルをはじめた。レペ?(レスト500m)おうちから河川敷を4kぐらい下ると「500mごとに距離表示があるきれいな砂を敷いてある1kの直線」をめっけて。「5000を17分30ぐらいで走れなきゃとりあえずこの先、話になんねえよな」ナドトおもいあがり。1分45秒設定で、毎週土曜。(キロ330=5k1730)砂地なら故障リスクも下げられるし地面がすべるから蹴らないでスピードを上げるクセを身につけられるとおもって。(だいたい1分40ぐらいで入ってラスト3本ぐらいは1分50とのせめぎあい)*ほかに平日の朝には100や200のインターバル?流し?をやってた。*成果はわりとすぐに出て。5月には全力で計18分ぐらいだったのが7月にはマンブリじゃなくコントロールして17分半をクリアできたし。200のオトナベストも出た。200に関しては、インターバルをやってて出したんだが7本中4本がベスト更新だったので確実な底上げを実感できてご満悦した。*スピード練習特有のケツがピリピリする感じやフトモモがガクガクになる感じや終わったあとあまりにも呼吸が乱れる感じも新しい刺激が入ってる悦びしかなかったし。的な謎現象ってあるじゃないすか。それで膝から下の運びとか接地の仕方とかなんつうか脚速くなるコツみたいなものをつかみかけてきた?なんて、おもいはじめたりもしてた。*習慣になりつつあった500のインターバル。その日はやけに、右モモが上がらない。股関節とケツの下部に重りがついたみたいで速くも大きくも動かせなかった。筋肉痛というか筋肉疲労の蓄積。おもってたものが、いつまで経ってもとれない。「走らなきゃストレスを回避できるという悟り」へと、変ぼう進化していった。