アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。勇気と希望のアンガーマネジメント・ドクター、ひこにゃんです。今回もうよろしくお願いいたします。名前と顔に似合わず、僕っていろいろ肩書がありまして、よくお呼ばれするんです。・・・はい、ありがとうございます。今日も昼休みなしで夜診察?お、おおお。「議長」おもむろに挙手。お手洗いをお借りします。一瞬、「へ?」という表情の議長。「どうぞ」のジェスチャーです。ヨッシャー!さいなら~(^O^)/スキップしそうになる足取りを必死で抑えながら、会議室の出入り口にむかいます。トイレ様最高!良いことを教えましょう。イライラしたりムカッとしたとき、一番手っ取り早くその【怒り】の気持ちを切り替えられるのは、【その場を離れること】です。逃げろ】↓でもお伝えしましたね。http://amdoctor.hatenadiary.jp/entry/2016/07/12/070312僕たちって不思議な生き物で、「イライラする」「腹立つ」「ムカつく」と思いながら、そのイライラ・腹立ち・ムカつきの対象のそばにずっと居続けてしまい、余計に【怒り】の感情を膨らませてしまうことがあるんです。ありますよね?怒りの感情に自分が負けそうになった時には思い切っていったんその場を離れ、気持ちが落ち着いてから戻る、というのも、実はとてもいい方法なんですよ。「トイレ行く」じゃなくて、「冷静じゃなくなってきたから、【ちょっと頭冷やしてくる】」と正直に言っても大丈夫です。その方がいいことも多いですよ。あ、ひとつだけ大事なことを覚えておいてください。相手がいる場合には、その場を離れる時に【必ずこの場に戻ってくる】と伝えてあげることです。することで、余計な不安や不信感を与えずに済みますからね(^^)よどんだ空気の会議室を出ながら、それとなく見回してみると・・・なんや、結構みんな寝てるし。聞いてたの、僕だけか(^^;;うお、空気がうまい(^O^)途中の自販機でコーヒーを買って、男子トイレに入ります。目指すはもちろん【コ・シ・ツ♥】。リコおお、いい感じに落ち着く個室トイレ様じゃございませんか。便座に腰かけてプルタブを引き、「コクの微糖」を楽しみます。ありがとうございますっ!○カ○ュウ、GETだぜ!いろんな意味でスッキリして会議室に戻ると、議長様が締めのお言葉を述べておられるではありませんか。トイレ様!】&【ちょっと頭冷やしてくる】、使えそうなタイミングを、探してみてくださいね。アンガーマネジメント・コンサルタントでもある精神科医がイライラしがちな毎日を変えるヒントを伝授します。参加グループライフスタイルRSSこちらをポチっと!にほんブログ村はてなブログをはじめよう!angerdoctorさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。