妊娠3カ月や4カ月など初期の頃の仕事。報告のタイミングやつわり対策、気をつけたいこと妊娠3カ月や4カ月など初期の頃の仕事。報告のタイミングやつわり対策、気をつけたいこと妊娠が分かったときに、今の仕事を続けられるか気になる女性もいるかもしれません。妊娠初期といわれる5週、3カ月、4カ月は、周囲への報告のタイミングやつわりに悩んだという女性の声もありました。今回の記事では、妊娠が分かってから仕事を続けるためにしたことや気をつけていたこと、つわり対策について聞いてみました。つわり対策は?✔妊娠中の体を大切に妊娠初期の仕事はどうしてた?働いているなかで妊娠が分かると、仕事についてどうしたらよいか気になる女性もいるのではないでしょうか。妊娠が分かったあとに、仕事はいつまで続けられるのか、職場への報告はいつがよいのか気になるポイントもさまざまかもしれません。妊娠中も仕事を続けていたという女性たちに、5週、3カ月、4カ月といった妊娠初期の働き方について聞いてみました。仕事を続けるためにしたこと妊娠初期の働く女性たちに、仕事を続けるためにしておいてよかったことを聞いてみました。「妊娠3カ月の頃、病院で妊娠の確認ができてすぐ直属の上司に報告しました。立ち仕事で今まで通りの業務ができるのか気になったので、早めに相談しておきました」(20代女性)「5週くらいでつわりがあり妊娠が分かりました。体調の変化で迷惑をかけてしまうことも考えて、早めに職場の上司に報告しました」(30代女性)安定期に入る前は、職場への妊娠の報告のタイミングに悩んだという女性の声もありました。体調や業務内容を考えて、報告や相談のタイミングを決めるのもよいかもしれません。勤務時間や内容の相談iStock.com/davidf「長時間の立ち仕事や夜勤のあるホテルのフロントをしていたので、座ってできる仕事を優先的にやらせてもらえるか、休憩時間をとれるかなどあらかじめ上司と相談しておきました」(20代女性)「妊娠4カ月の頃につわりがあり、満員電車を避けたいと思いました。比較的に座席が空いている時間の電車に乗れるよう、出勤時間の変更ができるか相談しました」(30代女性)妊娠初期に出勤時間の変更や時短勤務ができるかについて相談しておく女性もいるようです。長時間の立ち仕事や力仕事があり同じ業務を続けられるか不安なときは、仕事の内容を上司や同僚と相談してみるのもよいかもしれませんね。産休や育休について聞く「勤めていた会社に、妊娠して産休を取った前例がなかったので、事務の方に産休や出産にともなう手当金などについて確認しました」(20代女性)「妊娠後期まで仕事を続けるつもりでしたが、後期は引継ぎや出産の準備で忙しくなると思い、妊娠4カ月の時点で育児休暇の手続きについて聞いておきました」(30代女性)産休や育休などの制度についての疑問点を確認しておいたことで、安心して仕事に取り組めたという女性の声もありました。妊娠初期の働き方で気をつけたこと妊娠初期はまだお腹は目立っていなくても、体調の変化を感じる女性もいるようです。女性たちは働く上でどのようなことに気をつけていたのでしょうか。無理をしない「妊娠4カ月のときに吐き気とだるさがあり、仕事を休ませてもらったことがあります。当時は申し訳なく感じましたが、今は無理をして体を壊さなくてよかったと思います」(40代女性)「立ち仕事をしていたのですが、生後3カ月のときに貧血が気になり、立ちっぱなしにならないよう、こまめに休憩をとらせてもらいました」(20代女性)職場の寒さが気になって、体を冷やさないために空調や席の移動の相談をしたという女性の声もありました。仕事を引き受けるときは自分の体調と相談して、無理のないようにできるとよいですね。生活リズムを見直すiStock.com/SrdjanPav「家に帰ってからも夜遅くまで仕事をすることがあったのですが、妊娠3カ月であることが分かってから生活リズムを見直してしっかり睡眠をとるように気をつけました」(20代女性)「仕事中の食事は簡単に済ませることが多かったのですが、妊娠4カ月くらいから食生活を見直して栄養バランスを考えたお弁当を持参するようにしました」(30代女性)妊娠が分かったことをきっかけに、体調を考えて生活リズムを見直したという女性もいるようです。妊娠中に健康的に働くためには、食事や睡眠時間をきちんと整えて行くことも大切かもしれません。「勤務時間や仕事内容の変更で、職場の先輩や同僚に助けてもらうことがありました。仕事復帰も考えていたので、フォローしてもらったことには感謝を忘れず、座ってできる作業など自分にできる仕事は率先してがんばるなど周囲とのコミュニケーションを心がけました」(30代女性)「妊娠して仕事を続けて行くなかで、夫に食材の買い物や掃除などの家事をお願いすることが増えました。仕事で疲れた体をゆっくり休めることができてとても助かっていたので、夫に感謝の気持ちを伝えるように意識していました」(20代女性)妊娠中も仕事を続けて行くなかでは、職場の上司や同僚だけでなく家族にサポートしてもらう場面もあるようです。つわり対策は?妊娠初期に仕事をしているなかで、つわりが気になったという女性の声がありました。働く女性たちは、仕事中にどのような対策をとっていたのでしょうか。Barraud「妊娠3カ月のときにつわりがあり、飴をなめて乗り切っていました。空腹になると気持ち悪くなってしまうときもあったので、チョコレートなどデスクに用意しておきてときどき食べていました」(30代女性)食べ物や飲み物で気を紛らわせていたという女性もいるようです。つわり対策には、一口サイズのお菓子を持ち歩いておくのもよさそうですね。マスクをする「食べ物やタバコのにおいで気分が悪くなることがあったので、職場ではマスクをして仕事をしていました」(30代女性)つわりがあるときに通勤電車や職場のにおいが気になったという女性は、マスクを使って対策をとっていたようです。マスクにハーブのスプレーをつけて気分転換をしていたという女性の声もありました。こまめに気分転換する「妊娠4カ月のときに、同じ姿勢でいると疲れて気分が悪くなってしまうことがあったので、こまめにトイレに立ったり休憩時間に外の空気を吸いに行ったり気分転換をしていました」(20代女性)つわりを感じたときに、歯磨きをしたら気分がすっきりしたという女性の声もありました。具合が悪くなってしまう前に、自分の気分を切り替えられる方法をいくつか持っておくのもよいかもしれませんね。妊娠中の体を大切にiStock.com/Yagi-Studio妊娠5週、3カ月、4カ月など初期の頃の仕事では、つわりなどの体調の変化だけでなく周囲への気遣いなど気持ちの面でも不安を感じる女性もいるかもしれません。妊娠中も仕事を続けるのときには、周囲に理解してもらえるように早めに上司に相談するのもよいかもしれません。自分自身の体と相談しながら、無理なく仕事が続けられるとよいですね。妊娠中はお腹の赤ちゃんのために、さまざまな栄養を摂ることが大事です。どんな栄養素が必要なのか、サプリや栄養補助食品は妊娠中に飲んでもOKか、また、いつから飲んでもOKなのか、赤ちゃんに影響はないのかなど、妊娠中の食べ物と栄養について解説します。妊娠中は鉄分が不足しがちになり、鉄欠乏症貧血になりやすいです。妊婦さんは、お腹の赤ちゃんのためにも鉄分不足にならないよう意識をして鉄分補給をすることが大切です。妊娠中におすすめの鉄分補給方法やレシピをご紹介します。杉山太朗(田園調布オリーブレディースクリニック)【体験談】つわりのときに楽な姿勢。つわりが大変と感じるときに、楽な姿勢をとって少しでも体を休めたいと考えるママもいるのではないでしょうか。今回の記事では、妊娠初期から後期にかけてママたちが実践していた楽な体勢と、気をつけておきたいポイントについてご紹介します。初期は気を付けていても流産してしまう人がいると言われても、お腹にちゃんといるか心配になりますよね。四週に一度の検診なので、その間とても不安になった記憶があります。体調がわるいときは無理せず休んでました。妊娠が分かった時、職場の人にいつ伝えるかすごく悩みました。仕事内容も動き回ったり、力仕事が多く長くは続けられないなぁと。上司にはつわりの症状が出てきた3ヶ月頃に伝えました。体調のことで迷惑をかけてはいけないと思い、そのときに退職のタイミングについても相談しました。同僚には安定気に入った、退職予定の一月前に報告しましたが、顔色の悪さで何人かにはバレていて心配をかけてしまっていたようでした(^_^;)報告のタイミングに関しては、仕事内容や職場での関係性も考慮すると良いかもしれませんね。報告するタイミングは悩みますね。1人目の時は母子手帳を、もらってから報告したので、後々思うと上司だけにでもつわりが始まる前に報告できると、配慮していただけたのかな。つわり対策として、雨や水分やちょっとしたお菓子をポケットに入れておいてこっそりと食べていました。妊娠中につわりがひどいと、料理ができないママがいるかもしれません。つわり中で料理ができないときはどうすればよいのか気になる場合もあるでしょう。妊娠中期のママのなかには、食べ物や食事について気になる方もいるのではないでしょうか。今回は、妊娠中期の食事で心がけたことと、よく食べていた食材やレシピなどについてママたちの体験談を交えてご紹介します。両親への妊娠報告はいつどのように伝えた?タイミングや方法サプライズで伝えるためのアイデディアとは?妊娠がわかったとき、両親にいつ報告するかやどのように伝えるかで悩むママもいるかもしれません。今回の記事では、妊娠の報告について、安定期に入ってからなど報告したタイミングや、両親や義両親への報告の仕方、サプライズ報告のアイデアなどをママやパパの体験談を交えてご紹介します。生活2人目妊娠時の保育園事情。退園の場合や園への報告の仕方パートで育休がとれないとき2人目妊娠がわかり、上の子の退園や保育園への報告の仕方、継続する場合の申し込み方法やパート先で育休がとれないときはどうしたらよいのか、妊娠中の自転車など送り迎えの方法について気になるママやパパもいるかもしれません。妊娠中に読書をしたいとき、どのような本を読もうか考える方もいるのではないでしょうか。安定期に入る前に気をつけていたこと妊娠安定期に入る前、ママたちはどのようにすごしていたのでしょうか。飛行機などの乗り物に乗るときや生活の中での注意点が気になる場合があるかもしれません。通勤はどうしてる?通勤時間や電車での通勤事情ママたちが妊娠中の通勤で気をつけたこと妊娠中の通勤時間や通勤電車に乗るときのポイントが知りたいママがいるかもしれません。通勤方法や通勤服が気になる場合もあるでしょう。今回は、妊娠中の通勤時間や通勤方法、妊娠中の通勤で気をつけていたことをママたちの体験談を交えてご紹介します。生活エコー写真をラミネート加工したいとき。手で貼って仕上げる手順などエコー写真の保存方法を工夫しようエコー写真をラミネート加工しようと考えたとき、真っ黒に変色しないためにはどのように工夫するとよいのかや、100均のラミネートシールを使う方法が気になるママもいるかもしれません。今回は、エコー写真を手貼りでラミネートする手順やラミネートしたエコー写真の保存方法について、体験談を交えてお伝えします。赤ちゃんのエコー写真はコピーできる?コピーの仕方や気をつけるポイントコピーしたエコー写真の保管のアイデアエコー写真をコピーして長くキレイに保存したいと考えるママもいるかもしれません。夫婦円満でいるために心がけたことパパがいてくれてよかったと感じたエピソード妊娠中の夫婦生活について気になるママやパパもいるのではないでしょうか。旦那さんから協力してもらいたいことと感謝の伝え方など旦那さんの協力が必要だと感じるとき妊娠中にサポートが必要だと感じたとき、旦那さんに協力してもらいたいことがある方もいるのではないでしょうか。ゆとりができたことで勉強を始めたいと考える方もいるのではないでしょうか。今回は、妊娠中に勉強をしたいと思ったきっかけや勉強した内容、妊娠中に勉強するときの場所や時間と意識したことを体験談を交えてご紹介します。株式会社フューチャーゲートPR【教えて!てぃ先生】教育の基本は「幼児期の習慣」がカギ。将来性の高い介護業界で自分らしく働く。家族に「新しい選択肢」を。小さな“できた”が日々の喜び。特別養護老人ホーム介護の仕事は特別じゃない。眞々田容子(クローバーこどもクリニック)子どもの教育費について。教育費のあて方や貯めるときのコツ保育園の結果通知はいつわかる?合否が届く時期や方法など保育園の合否基準や届かないときの対応イヤイヤ期と反抗期に違いはある?ママたちの困ったエピソードや対処法それぞれの対応で心がけたこと節分の日はいつ?節分にまつわる意味や由来。キーワード一覧へアプリで、もっと身近で便利に。子育て中のママ・パパに向けて、「育児や仕事」「子どもの遊びや教育」「健康」などをテーマにおすすめ記事を毎日更新。子育てをさらに楽しくするアイディアを提案します!子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」とは?子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」は子育て中のママ・パパに向けて、「妊娠中の生活」をテーマにおすすめ記事を毎日更新!「妊娠中に気を付けるべきポイントは?」「妊娠生活を楽しむには?」など、知りたい内容盛りだくさん!妊娠中の生活をはじめ、子育て中のママ・パパが気になる疑問を少しでも解消し、「私と同じ気持ちの人って他にもいるんだ!」と共感したり、子育てをさらに楽しくするアイディアを提案するメディアを目指しています。