深呼吸するためには吸うよりも吐くことを意識するとよいそうです。2回吐いて1回吸うとか、7秒吐いて3秒吸うとか。「意識して」吐き出すというのは難しいので呼吸を測れる単位を設けるとやりやすくなります。ノートPCの...吸うために意識して吐き出すことの効用プロフィールid:usabo「うさぼうの人生ダッシュボード化計画」は、複数の必要な情報がひとめでわかる"ダッシュボード"を実現し、まるでゲームのように人生を楽しむ私の挑戦を綴ったドキュメンタリーブログです。ゲーミフィケーション研究家。『タスク管理ゲーム化計画』著者です。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。