芳須勲そりゃ、ひどいもんだった。2016年10月下旬に足の手術を受けて、信じられないくらいに痛みがすっかりなくなって、二十数年ぶりに山歩きを再開した頃のこと。山には登らなくても、生活がありますからね。なんとか歩いてはいた。とある富山方面の岩山の下りで股関節の痛みが始まっちゃって、自力で下山できなくなった。危険な箇所はすでに越えて、小屋までさほどでもないところだったんだけど、まったく動けなかった。当時は、通常の生活にほぼ支障はないんだけど、痛みが始まると動けなくなっちゃうって状況で、それが山でさえなければ問題なかった。それでも山はあきらめることにした。はじめの頃は走ることだって出来た。年月とともにだんだんと悪くなって、ちょくちょく痛むようになって、そのうちいつも痛むようになって、痛みも強まって、最後は座薬が切れると夜も眠れなくなった。この間に医療の方が進歩してくれて、60歳を待たずに手術という運びになって、その後は一切痛みなし。・・・で、いい気になって山歩きを始めるんだけど、二十有余年というのは、やはり長かった。最後の方は、仕事から帰るとほぼ寝たきりみたいなもんだったからね。痛みはなくなっても、足は萎えてたんだな。おまけに182cmの慎重に対して86kgの体重。その後走り込んで、今は70~72kgで安定してるから、やっぱりだいぶ太かったんだな。歩くことは出来たけど、よく転んだ。手術前は杖をついてようやく歩いているような状態だったから、筋肉が全体に不足して、足が萎えているような状態だったんだろう。なかでも、かなり危険な大転倒が3回かあった。右でも左でも、つま先が上がりきってなかったんだな。その状態で足を外側にひねるような形になる。通常であれば、よくある捻挫の原因だ。そこに、念のため足首までの登山靴を履いている。登山靴のおかげで足首をひねらないで済むものの、体はそのまま外側に投げ出されるようになって一回転する大転倒。運が良かったのは、いずれも平地であったこと。一度だけ、山で尾根筋を歩いているときに、その時は前に投げ出されるようになったんだけど、もう片方の足が間に合った。平地であっても、その破壊力はスゴい。3回中2回は、一回転して、引っかかった方の足とは逆の足の膝を舗装道路に打ち付けた。1度は皿の下の柔らかい部分がパックリ切れた。皿が割れた方は、そのうちなんとなく直った。皿の下が切れたのは深かったから医者に行って縫ってもらうべきだった。でっかい絆創膏で無理矢理治したら、今でも時々まがまがしい痛みに襲われる。そんなことがあっても山は歩き続けたし、ランニングも始めた。時々足を滑らせて尻餅をつくことはあるが、以前のような転倒は、山を再開して1年もするとなくなった。登山ボディが出来てきたかな。【第4章】登山ボディを維持するメンテナンス【第5章】登山ボディのための食事いやいや、それがどうも、そう簡単なもんでもないらしい。山を始めた頃の、高校の山岳部の練習はきびしかったしな~。学校から走り出して影森に行って、巴橋を渡って長尾根走って、秩父の札所の24番法泉寺。ここの石の階段をやる。登ったり下りたり、片足跳びに肩車。学校に帰った頃にはお腹が減って、部室前でご飯を炊いて食べたりしてた。登山ボディは二種類の体力からなるということだ。バテずに登り続ける力と危険を回避しけがを防ぐ力。防衛体力は様々なストレスに抵抗する力。いうふうに考えると、今の自分に足りないものが見えてくる。今、月に6~8回登ってる。実際に登るのが一番いいトレーニングになると思う。それと照らし合わせて考えてみると、《危険を回避しけがを防ぐ力》が、おそらくまだまだ足りない。バランス感覚が衰えているのを感じる。チェックポイントとして、片足立ちで左右両足の靴下をはいて、脱げるかと言うことなんだけど、これできない。手術前は、自分で靴下をはくことも出来ないで、連れ合いにはかしてもらってた。手術したあとは自分ではけるようになったけど、それに満足して、立ってはこうなんて考えもしなかった。片足立ちすら、おそらく満足に出来ないだろう。岩場や急斜面を、手も使ってよじ登ったあと、垂直を失っていてドキッとすることもあった。あれもきっと、バランス感覚なんだろうな。急斜面の下りを以前より怖く感じて行動が遅くなるのは、敏捷性、巧緻性が減退していることを無意識に感じているからだろう。時間をかけて行動することは悪いことではないけど、体が縮こまっては困る。登山ボディにはマダマダだな。その辺を、意識して体を作ってみよう。今の段階で、この本を読めて良かった。おとなのえんそくブック山に登ってる人の様子も、だいぶ様変わりしてきたように感じる。足が悪かったからこその今の私だからなんの文句もないんだけど、それだけに手術で痛みがなくなったときはうれしかった。ここまで痛みが消えるとは思わなかった。11月の頭に、ほぼ1年ぶりに医者に行って、股関節の手術のあとを見てもらった。股関節の骨頭部分が変形、さらに空洞化していて、そこを人工股関節に完全に変える手術をしたんだけど、今はその人工股関節の周辺の筋肉や筋がまとわりついて、非常にいい具合だと言われた。医学の進歩の恩恵を受けた。昔の人口股関節は寿命が短くて、手術は60歳過ぎてからって言われた。