日本人の平均寿命は男性80歳、女性87歳。ところが要介護などにならない「健康寿命」となると、男性71歳、女性74歳と約10年も短くなってしまいます。その原因の多くが「生活習慣病」です。「生活習慣病を確実に予防する方法」、またメタボ防止のための「正しいダイエット方法」について提案していきます。あなたの健康と活動的なライフスタイルへの参考となれば幸いです。現在の優れた医療を後ろ盾にしても、100歳を元気な状態で迎えるのは難しい。「長寿500人の追跡調査」で、ついに健康長寿の命運を握る「鍵」が解き明かされました。そのポイントをまとめてみると・・・1.死亡リスクの高いがん、脳卒中、心臓病の発症を促す「万病の元」その生活習慣や、とくに糖尿病などはほどんど無縁。2.できるだけ体を動かしている。日々の細々とした雑用をできるだけ人の手を借りず、自分でこなしている。3.社会への関心を失わず、自分の生活に閉じこもるのではなく、他人とのコミュニケーションをとったりすることが、結果的に脳の活性化につながっている。百歳長寿者の方たちは、とにかくポジティブ。人より長生きすることは、それだけ親しい人との別れを経験するなど、数々の悲しみを乗り越えることにもなる。それでも不幸の数を数えるのではなく、くよくよしないで前向きに生きることが、ひいては心身の健康につながっている。2025年での要介護者数は、何と700万人にも達すると推定されています。要介護になっては、「ピン・ピン・コロリ」とはいえません。そのためには、元気な長寿を目指す必要が絶対にあります。110歳めざし、生涯現役。できるところまで仕事はしていきたい。