2016.04.15バランスボールスクワットでスクワットをすると膝を傷める心配が激減します。ダイレクトにヒップに効くので、3ヶ月試しただけでヒップアップの効果は計り知れないもの。バランスボールスクワット方法バランスボールを用意します。壁と自分の間にバランスボールを挟んで立ちます。(A図)バランスボールの位置はボールの中心が腰のあたりです。バランスを保ちながら、ボールをスライドさせて膝をゆっくり曲げます。お尻が膝の位置より下がったところで5秒キープ!(B図)元の姿勢に戻る時もブレーキをかけるくらいゆっくりと戻ります。注意点です背中が丸くならないように胸をはります。太ももが床と平行になるくらいまで膝を曲げます。太ももの筋肉に効いているのを意識します。良いので、フォームをしっかり意識してエクササイズすれば、効果は出てきます。そんなにカラダがしまっているようにも感じられない。カラダが締まっていかないのです。普通にクランチするよりも絶大な効果があるのです。バランスボールはホントに色々なバリエーションができるアイテムです。糖質ぷちオフな食事も続けているので、体重は見事に減ってきた。こんかいはこのナゾについてシェアしていきます。効率よく脂肪燃焼ができて、ダイエットできたらいいなあ。やみくもに頑張るのではなく年齢に応じた方法があったりするという。体にのしかかっている脂肪を減らすには有酸素運動は必須。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。初心者でもできる攻略法2019.11.142019.11.14姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす2019.11.14メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。