ダイエットプラス管理栄養士ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします!質問に答えるのはダイエットプラスで活躍中の管理栄養士。今回は、「美容にいいと言われてるアボカド、おいしくて1日1個食べているんですがこれってダイエット的に大丈夫?」と疑問をお持ちの方からのご相談です。質問内容アボカド大好き!アボカドが好きで1日1個食べています。食べ過ぎでしょうか?回答1日の食事量によっては食べ過ぎてしまう場合もありますアボカドは「食べる美容液」といわれるほど良質なビタミンが豊富ですね。良質な脂肪である不和脂肪酸が主体のアボカドも、適量を超えてしまうと、カロリーオーバーとなり、ダイエットにはつながりません。アボカドの適量とは一般的なアボカドの適量は1日1/4~1/2個です。「森のバター」ともいわれるアボカド。1個食べると約350kcalにもなります。1日の油の適量は大さじ1杯程度(約100kcal)、アボカド1個で油大さじ3杯分のカロリーになります。(管理栄養士)企業での特定健指導や(メタボ健診)、高齢者向けの訪問健康相談などの経験を経て、ダイエットプラスへ。ダイエットプラスラボでのカウンセリングの他、コラム執筆や書籍監修、テレビなどのメディア出演と、多岐に渡り活躍している。提案してまいりました。生活の中で取り入れやすい減量方法を、ご案内することを心がけています。私自身、美味しい食事をする時間が一番の楽しみです。体重コントロールは一生涯続いていくものですが、好きなものを我慢したり、つらい思いすることは余計なストレスが溜まってしまいますよね。写真を目で見て丁寧にアドバイス。ダイエットダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。