DEBUがUTMBを目指す!!スマートフォン用の表示で見るDEBUがUTMBを目指す!!次の目標はUTMB完走。国内マイルレース制覇。Workout8月は上州武尊に向けての強化月間。それでは4週目の取り組みを振り返ってみよう。5’35/kmBU走、トレミで疲労感あったので、気持ちよく走れるペースでJog。11kmロードてわLT値走の予定だったけど雨なのでトレッドミルで。設定は5km(4'20/km)+1km(5'30/km)×2set+10分rest+1km(3'45/km)。斜度は3%にする勇気がなかったので2%。1セット目は問題なくクリアできたけど、あえなく2セット目で撃沈したため3kmでギブ。その後は5分間レストのあと、500mインターバルペースで走って終了。ロード用に心肺機能を慣らしている段階なので、撃沈してもまあオッケー。ランオフ登山前なのでランオフして早めに寝る。獲得標高1941m詳細は登山レポへ。獲得標高1130m詳細はレースレポへ。ランオフ2日で35km、獲得標高3000mオーバーなので休み。12km5km(4'24/km)+1km(5'19/km)×2セット。最大心拍数の85%をターゲットで。なんとかどのラップも4'20/km以内で走り切れました。4'20/kmくらいがちょうど良い強度かな。2本目の終盤はもうちょっとスピード上げていっても良さそう。8月も残りわずかですが、4週目もいい感じでトレーニングできました。降りのトレーニングが不足している感じなので、筋トレで補強しておきたいと思います。19:288月は強化月間/第4週の報告Tweet関連記事2018-08-228月は強化月間/第3週の報告8月は上州武尊に向けての強化月間。それでは3週目の取り組みを...2018-08-168月は強化月間/第2週の報告8月は上州武尊に向けての強化月間。それでは2週目の取り組みを...2017-07-06Tペース走撃沈。本当は頑張れば5kmイケた気もするけど、あまり...2017-07-057月はモチベーション高めにスタート。【登山レポ】仙丈ヶ岳。»ABOUT2015年、体重が90kgまで増量。健康診断の数値が悪すぎたのでダイエットでランニングを始める。同年8月、なぜかハーフマラソンに出場。それに気を良くしてフルマラソンも走る。2016年、もっと長い距離走ってみたくなりウルトラマラソンに参戦。ついでに山も走りだす。2017年、チームはてブロ結成。Tシャツ作ったりオフ会したり。2018年、サブ10達成。100kmオーバーのトレイルに出場。2019年、ONTAKE100、信越マイル完走。マイラーとサブ3ランナーに。レースの成績はこちらへ。ブログタイトルは現在考え中。コメントなどもらうと、かなりモチベーションになります。ご連絡はこちらからどうぞ。読者になる@nemunemu_dietをフォローSEARCHCONTACTご連絡はこちらからどうぞ。ARTICLESNEW2020-01-24始動。エントリーと諸々完了。2020-01-16続、今後の目標。2020-01-11ブログタイトルとか今年の目標とか。HISTORYはてなブログをはじめよう!otokonodietさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。