上記のようなお悩みは体力がない方や怪我のリハビリ中、産後の方にみられるお悩みです。体力が無い方や、運動が苦手な人はまず、体の正しい動かし方が分かっていません。いざ運動をして鍛えようと思っても始めの数回だけで、続かなくなる方や、慣れないことをして逆に痛めてしまったりすると、さらに運動が嫌いになります。腹筋をつけたいぽっこりお腹が気になって腹筋をつけようと毎日、腹筋をして腰を痛めしまうことも少なくありません。苦手な運動をしてストレスを溜めてしまうよりも楽をして体を鍛えていく方が、結局は一番近道です。痛みの再発防止に何度も同じ所を痛めていませんか?例えば腰痛が起きやすいのは筋肉の衰えがあります。ゆがみによる腰痛は矯正で解消されますが、良い状態をしっかり安定させるためにお腹を鍛えます。腹筋運動はさらに悪化させてしまいますが、腰痛を回避しながらちゃんと腹筋をつけられる理由があります。リハビリ中でも鍛えたいスポーツが好きな方でも怪我をすると、思うように体を動かせずじっとしているしかなく、大会前になると気持ちが焦り、無理に体を動かしてしまい、怪我をもっと悪くしてしまうことになりかねません。怪我した部分を痛めずに体をちゃんと鍛えられる方法があります。産後の尿漏れ産後の方によくあるトラブルが尿漏れです。周りに相談できずに「自分だけかも...」と心配されている方もいらっしゃいますが、ホルモンの関係で筋肉が緩みやすいため、産後の尿もれが起こります。育児のため時間が無い方でも尿漏れ対策の筋トレが簡単に行えます。ストレスを溜めず、怪我をカバーしながら、育児の合間にできる筋トレが、EMS(コアレ)です。電気を通すパッドを体に貼って寝るだけで、微弱の電気が筋肉を動かし鍛えられる装置です。最近ではご自宅用のものもよく見かけますが、業務用との違いは周波数の種類の多さと、体の専門知識がある整骨院で行うので的確なタイミングとポイントを見極めることができます。体の不調を解消しながらプラスEMSを取り入れることで再発予防、リハビリ、機能の向上が見込まれます。EMSは30分寝たまま!どなたでも気軽に取り入れることができますので、希望の方は是非行田市ひまわり鍼灸整骨院にご相談下さい。