レシピ開発を手がけている。料理が苦手な方に♪ラクに楽しくなる”楽うま♡ゆるメシ”をご提案。しくても美味しいごはん】。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。余りがちな野菜であと一品!『白菜大根とゆで卵のシャキシャキサラダ』。切って揉んで和えるだけなのに豪華!手抜き感一切なし!甘めのマヨソースが絡んだ野菜は苦味がなくまろやかでお子様でも食べやすい!大根入りなので重くなく多分一瞬でなくなります。作り方1.下ごしらえをする大根は薄めのいちょう切りにする。白菜は葉はザク切りに、芯は細切りにする。ロースハムは放射状に6等分に切る。ボウルに【A】(ツナはオイルごと)を合わせておく。水分が出てきたら空気を抜いて口を閉じ、3分ほどおく。3.調味料と和える2の水気を絞り、1のボウルに入れる。ロースハムも加えてよく混ぜ合わせる。あれば食べやすく切ったゆで卵を加えて優しく混ぜ合わせる。どちらか一方だけでも!また、カニカマやちくわ・蒸し鶏などに変えても♪POINT野菜は塩と砂糖を揉み込むことで、短時間で水分を脱水させます。【A】にすりごまを加えると、さらにコクが増して美味しい!また、作り置きする場合は、必ず加えてください!使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。⬇︎これ、めーーーーっちゃオススメ!あまりにも簡単すぎてそれなのに美味しすぎてボウルいっぱいできるのにほぼ一人で食べそうになった。作り方は、めちゃめちゃ簡単で耐熱容器に、もやしと小松菜を重ねてレンジでチン!あとは、ツナ+鶏ガラ+塩こしょうで和えるだけ。作り方1.小松菜は3〜4cm長さのザク切りにする。2.耐熱容器に、もやし→1の順に重ね、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで約4分加熱する。3.ペーパータオルで余分な水分を拭き取り、ツナ缶(油ごと)・【A】を入れて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTもやしのひげ根は、気になる方は取りのぞいてください。小松菜は、なければ省いてもOKです。小松菜をキッチンバサミで切れば、包丁いらず♪ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切り、ごま油(またはサラダ油)を小さじ1〜2ほど追加してください。レンジが苦手な方は、お鍋でサッと茹でても♪ひとつまみとは、親指・人差し指・中指でつまんだ量です(約1g)。薄味の方は、塩はひとつまみ(1g)ぐらい。味がお好みの方は、小さじ1/3(1.5gぐらい)が適量です♪最初は少なめに入れて、足りなければ塩を足しても!電子レンジ500wの方は、4分50秒。電子レンジ700wの方は、3分10秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。⬇︎バタバタ忙しい日にオススメ!切って塩もみして和えるだけの超簡単白菜サラダ。白菜1/4株なんて、瞬時に水分を出すことが可能!まるで、マジックのように...笑あとは、水気を絞ってツナ缶・めんつゆ・ごま油で和えるだけ。ごま油...小さじ1作り方1.白菜は葉と芯に分け、葉はザク切りに(手でちぎってOK!)、芯は細切りにする。2.ポリ袋に1・【A】を入れてよ〜く揉み込み、水分が出たら1分おく。3.2の水気を絞り、ツナ缶(油ごと)・【B】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINT白菜は、キャベツでも代用可能です。ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。ごまが苦手な方は、ごま油をサラダ油orオリーブ油に、いり白ごまは省いてください。めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ1.5。めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ2強。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。作り方は、めちゃめちゃ簡単で大根を太めの千切りにしあとはツナ缶+ポン酢+オリーブ油で和えるだけ。オリーブ油...小さじ1作り方1.大根は太めの千切りにする。2.ボウルに(ポリ袋でもOK)、1・手でちぎった青じそ・ツナ缶(油ごと)・【a】を入れて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください。POINT大根は水菜でも代用可能です。青じそは、なければ省いても構いません。お好みで枚数を減らしてもOK!ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。オリーブ油は、ごま油でも代用可能です。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。小松菜がモリモリ食べられるボリューム野菜おかず。通常のチャンプルーは卵を入れることが多いけど今回は、小松菜と相性のいいツナ缶で♪ポイントは、ツナ缶の油を使って炒めることとツナ缶で調味料を合わせること♡ツナ缶の油は旨味がたっぷりなのでこれを使って炒めることで小松菜の苦味を軽減。砂糖...小さじ1ごま油...小さじ1作り方1.小松菜は、3〜4cm長さのザク切りにする(キッチンバサミで切れば、包丁いらず♪)。木綿豆腐はペーパータオルで余分な水気を抑える。2.フライパンにごま油を中火で熱し、木綿豆腐をちぎって並べる。時々上下を返しながら、表面に焼き色がつくまでしっかり焼き、一旦取り出す。3.同じフライパンに小松菜とツナ缶の油を入れて炒める。炒めている間に残りのツナ缶に【a】を加えて合わせておく。4.小松菜がしんなりしたら、3で合わせたツナ缶と2を戻し入れてサッと炒める。火を止めてかつお節を加えて完成。器に盛ってお召し上がりください。POINT木綿豆腐は、厚揚げでも代用可能です。絹ごし豆腐は水分が多くて柔らかいので、このお料理には不向きです。ツナ缶はオイル漬けを使用しました。ツナ缶の缶の中で調味料を合わせれば、洗い物が減ります♪かつお節は、苦手であれば省いてもOKです。フライパンは、26cmのものを使用しました。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎そしてここからは新刊のお知らせです。8万5000部を突破することができました。本当に本当にありがとうございます。ありがたいことにたくさんの方がご購入してくださったお蔭でまたまた品切れ・完売の書店さんが出ているようです。こちら、購入をご検討中の方には大変お手数をおかけしますがぜひ店頭でご注文して頂けると嬉しいです!ちなみに、こちらの新刊には秋冬レシピやスープレシピお弁当レシピやお魚レシピもたっぷり収録しております♡また、代用食材の明記があるので夏野菜のレシピも食材を変えて楽しめますよ♪こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。小松菜がモリモリ食べられる、ボリューム野菜おかず。ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、これを使って炒めることで小松菜の苦味を軽減。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。⬇︎これから冬にかけて甘みが増して美味しくなる白菜♡お鍋に入れるのが定番だけど私は、サラダやお浸しなど副菜にして食べるのが大好き!今回ご紹介するレシピもめちゃめちゃ簡単でシンプルだけど白菜の旨味が存分に味わえる一品!!作り方ってほどでもないのですがザク切りにした白菜をレンジでチンしあとはツナ+かつお節+しょうが醤油で和えるだけ。しょうが...チューブ1〜2cm作り方1.白菜は、ザク切りにする。2.耐熱容器に1を入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約4分加熱する。3.粗熱が取れたら2の水気を絞り(お急ぎの方は、流水で洗って粗熱をとってOK)、ツナ缶(油ごと)・かつお節・【a】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINT白菜は、キャベツやブロッコリーでも代用可能です。レンジが苦手な方は、サッと茹でてもOK!ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください(その場合、お好きな油を小さじ1〜2プラスしても!)白菜は、手でちぎってもOKです(包丁不要になります!)。塩気が尖る場合は、みりんか砂糖を加えて調整しても!しょうゆをめんつゆ(3倍濃縮)小さじ4(2倍濃縮)大さじ2に変えたり、ポン酢大さじ2で代用しても!電子レンジ500wの方は、4分50秒。電子レンジ700wの方は、3分10秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎そしてここからは、新刊のお知らせです。先日もお知らせさせて頂きましたが新刊『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』。発売2ヶ月を待たずしてまたまた重版決定!!第5刷:累計7万5000部となりました。第4刷からは帯が変更になります!!!ご購入くださった皆さま応援してくださった皆さま本当に本当にありがとうございます。これからも皆さまのお役に立てるよう頑張りますのでどうぞよろしくお願い致します♪ちなみに、こちらのレシピ本...運動会・行楽シーズンに使えるお弁当レシピや寒くなる季節に嬉しいほっこり系レシピ&スープレシピ。秋冬の食材を使ったレシピや副菜レシピも充実しておりますのでぜひ、ご購入を迷われている方は店頭でパラパラめくってみてくださいね♡Nadiaさんにもレシピをアップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。夏といえば”枝豆”!!そのまま食べても美味しいけれど今日は、ちょっとひと手間加えました。作り方は、めちゃめちゃ簡単で枝豆ときゅうりをツナマヨで和えるだけ。今、お盆期間中で家族や親戚が集まっているーなんていうご家庭も多いのではないでしょうか?そんな時は、5分ほどでできる超スピードおつまみがオススメです♡ちなみに、今回使用した器はこの前購入した宇田令奈さんの器。令奈さんが『この器、うちでは枝豆のカス入れになってる』と仰った言葉をヒントに、レシピが思いついたやつ。作り方1.冷凍枝豆は鞘から出す。きゅうりは縦十字に切り、さらに1cm幅に切る。2.ボウルに1・ツナ缶(油ごと)・【a】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINT枝豆は、生のものを茹でてもOKです。具材は、コーン缶・塩もみしたズッキーニ・キャベツ・レタスなどで代用しても♪ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、そのまま使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。めんつゆは省いてもOKです!または、塩胡椒で味をととのえても♪めんつゆ2倍濃縮の方は、小さじ1.5。めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ1/2強。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎そしてここからは、新刊のお知らせです。先日もご報告させていただきましたが新刊『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』が発売1ヶ月を待たずして、またまた重版決定!第4刷:累計6万8000部となりました。ご購入いただいた皆さま応援してくださった皆さま支えてくださった皆さま本当に本当にありがとうございます!料理苦手だし嫌いだからやらなくていいならやりたくない...!って方も多いのではないでしょうか?生きていくためには食べないといけないし家族にも身体にいいものを食べさせてあげたい。レパートリーがないしせっかく作っても家族が喜んでくれなかったらやっぱり”料理苦手!嫌い!”ってなりますよね。毎日の食事作りがストレスにもなる...。この本は、そんな方達のために『誰でも失敗なく作れるよう』つまずきそうなところや、迷ってしまいそうなところに丁寧な解説を入れております。選んだレシピはどれも人気があった”間違いのない味”ばかり。この本をフル活用して自分に自信をつけてもらいたい!と思っております。)』というコメントも頂いております。冊数が行き届いておらず大変申し訳ございません...!こちら、もし店頭にない場合は書店員さんに『お取り寄せ』をお願いして頂けたらと思います。ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い致します。その他のきゅうりレシピぜひ、ご活用くださいね!⬇︎⬇︎⬇︎きゅうりとわかめのピリ辛ナムルポリポリきゅうりのにんにく醤油漬け長いもときゅうりの梅ツナサラダかち割りきゅうりとカニカマの香味ねぎソースやみつき♡ささ身ときゅうりの塩ごま油和え(ナムル)毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。Amazonさんの手違いにより特典レシピカード未封入が100件ほど見つかりました。詳細やお問い合わせ先などは以下の通りです。⬇︎よく頂く質問に(レシピ本に関して)お答えしております。発売1週間で3刷累計6万部となりました。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。梅雨も明け...いよいよ本格的な夏到来ですね!!暑くなってくると、食欲がなくなってくるのでこんなときにオススメなのが”さっぱり麺類”。作り方は、とーっても簡単でパスタを茹でて冷水でしめたらあとは、トマト・ツナ・水菜と合わせてポン酢+オリーブ油で和えるだけ。麺類ってどうしても栄養が偏っちゃいますもんね...(泣)また、今回はオリーブ油で和えていますが苦手であれば、ごま油やサラダ油に変えてもいいですしもっとこってり食べたい方やお野菜が苦手な方はマヨネーズに変えると◎。簡単で食欲がない時もペロリと食べれちゃうんで機会がありましたら、ぜひ〜♪ここからは、お知らせです。昨日、ライブドアブログさんとESSEさんが新刊を取り上げてくださいました。ライブドアブログさんは実際に本の中身をご覧くださり読者目線での記事を書いてくださっています。『子供がいるママたちは”夏休み中、3食考えるのが大変”』そんな悩みの多い方たちに読んで欲しい記事です。お時間がありましたらご覧くださいね!そして、ESSEさんではレシピ本の一つの目玉でもある”献立の考え方”をご紹介くださっています。毎日の献立を考えるのは大変。昨日はあれを食べたけど今日も同じような料理をつくってしまう...なんて献立のバリエーションがたりず行き詰まってしまうこともありますよね。そんなとき、献立を考えるのが劇的にラクになる6つの考え方をご紹介して頂いております。やって、新刊を取り上げてくださったりみなさまがお友達やご家族に勧めてくださったりお忙しい中、レビューを書いてくださったりと本当に色々な方のサポートのおかげで今の私があると思っております。新刊の発行部数も6万部と誰も予想しなかった早さで売り上げが伸びているのですがこれも、本当に本当にみなさまが支えてくださったおかげです。これからも、お役に立てるよう日々、簡単美味しいレシピを発信していけたらと思います。こんな私ですがこれからもどうぞよろしくお願い致します。作り方1.パスタは、塩ひとつまみを入れたお湯で袋の表示通り茹で、冷水でしめる。2.水菜は3〜4cm長さのザク切りに、トマトは小さめの角切りにする。3.ボウルに、よく水気を切った1・2・ツナ缶(油ごと)・【a】を入れて混ぜ合わせる。なければ、省いてもOKです。ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。オリーブ油が苦手な方は、ごま油やサラダ油でも♪また、こってり系がお好きな方は、マヨネーズに変えても美味しいです!塩ひとつまみとは、親指・人差し指・中指でつまんだ量です。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。『豚しゃぶとレタスのゆずマヨパスタ』ささ身と梅塩昆布の冷製パスタ毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。=========================================昨日は、インスタやツイッターメッセージなどたくさんの温かいコメントをくださり本当にありがとうございます!情報解禁していいよと言われてからもみなさんがどんな反応をするかドキドキでした。お返事など、全くできておりませんが全て読ませていただいております。みなさまの応援を力にして最後まで頑張ります!今後とも、どうぞよろしくお願い致します!=========================================ブログでのレシピ紹介...お久しぶりです(笑)3月末ぐらいからレシピ本の撮影準備で忙しくなかなかブログ用のレシピを作れずにおりました。使う食材は、なすとツナ缶。作り方は、めちゃめちゃ簡単で細切りにしたなすに調味料を絡めてあとはレンジでチンするだけ。量が多いので途中で一旦かき混ぜる手間は必要ですが耐熱容器に入れてしまえばあっという間に完成します。炊きたてのご飯にもお酒にも合いますよ♡これから、なすが美味しい季節ですよね!なすって大量消費にも困る食材だと思うんでぜひ、レシピを活用いただけると嬉しいです♪ブログの最後には『その他のなすレシピ』を5つご紹介させて頂いております。作り方1.なすは、横半分に切ってから縦半分に切り4等分にする。縦に1cm幅に細長く切る。2.1を耐熱容器に入れ、【a】・ツナ缶の油を加えてサッと混ぜ合わせる。ラップをし、電子レンジ600wで約5分加熱する。取り出してサッと混ぜ、再度ラップをして2分加熱する。3.ツナを加えて混ぜ合わせたら完成!お好みで、粗挽き黒胡椒をふってお召し上がりください♪(時間があれば、冷めるまで置くと味が染みて美味しくなります)器に盛ってお召し上がりください。POINTなすは切ってすぐに調理するのでアク抜きは特に行いませんでした。気になる方は、水にさらしてから調理してください。水煮のツナでもOKです。その場合、ごま油を小さじ1ほど追加してください。量が多いので、加熱途中で一旦かき混ぜます。時間があれば、冷めるまで置くと、味がよく染みて美味しくなります!レンジが苦手な方は、お鍋やフライパンでもできます。なすに調味料を絡めて蓋をし、時々混ぜながら8〜10分ほど蒸し焼きに。したら、火を止めてツナを加えてください。電子レンジ500wの方は、6分→2分30秒。電子レンジ700wの方は、4分→1分40秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。使う食材は、なすとツナ缶。作り方はめちゃめちゃ簡単で、細切りにしたなすに調味料を絡めて、あとはレンジでチンするだけ。途中で一旦かき混ぜる手間は必要ですが、耐熱容器に入れてしまえばあっという間に完成します。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。鶏肉となすとピーマンのにんにくごま味噌炒め毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方は、超カンタン!!スライスして塩もみした新玉ねぎとトマト・ツナを合わせてあとは、簡単ドレッシングで和えるだけ♪もう、ボウルごと抱えて食べたい勢いです♡ポイントは、新玉ねぎの塩もみ!新玉ねぎは、生でも食べれるんですがモノによってはちょっと辛みがあることも...。塩もみすることで辛みが軽減され甘みが最大限に!また、塩もみは栄養も逃さないので一石二鳥!!とにかくとっても簡単で超オススメの一品ですので機会がありましたら、ぜひ〜♪ブログの最後には『その他の新玉ねぎ・トマトレシピ』を5つご紹介させていただいております。作り方1.新玉ねぎは縦半分に切ってから、繊維に沿って薄切りにする。ポリ袋に塩と共に入れてよく揉み込み、10分おく。トマトはヘタを取り、小さめの角切りにする。2.ボウルに【a】を合わせ、水気を絞った新玉ねぎ・トマト・ツナ缶(油ごと)・手でちぎった青じそを入れ、優しく混ぜ合わせたら完成!器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。レモン汁は、ポッカレモンでOK!レモン汁の方が酸味が穏やかで、お子様や男性は食べやすいとは思いますが、なければ酢でも代用可能です。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。ポイントは、新玉ねぎの塩もみ!新玉ねぎは、生でも食べれるんですが、モノによってはちょっと辛みがあることも...。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。『トマトと大葉のだしマリネ』トマトときゅうりのあっさり♡ごまナムルトマトの和風♡ごまおかかサラダ毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。調味料を加えて混ぜ合わせるだけ♪たったこれだけだけど旨味がたっぷりで思わず抱えて食べたくなるほど♡また、ポテサラといったらマヨネーズを使用したちょっと濃厚なイメージですがこちらは、ツナ缶の旨味を生かすので味付けはシンプルにオリーブオイルと塩こしょうのみ。(あれば)レモン汁...小さじ1作り方1.新じゃがいもはよく洗い、一口サイズの乱切りにする(皮はむかない)。新玉ねぎは薄切りにし、お好みで水に晒す。2.鍋に、じゃがいも・【a】を入れ強火にかける。沸騰したら中火にし10分ほど煮る。3.全体に火が通ったら火を強めて残った水分を飛ばす。火を止め、新玉ねぎ・ツナ缶(油ごと)・【b】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINT新じゃがいもは、普通のじゃがいもでも代用可能です。新玉ねぎは、普通の玉ねぎでも代用可能です。その場合、辛味が強いので水にさらすか、レンジ加熱するか、お湯でサッと茹でるかしてください。新玉ねぎは、生で食べれるお野菜なのですが、モノによっては辛味が感じられるものがあります。その場合は、水に晒してから調理してください。ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。レモン汁は、なければ省いてもOKです。鍋は、16cmのものを使用しました。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。ポテサラといったら、マヨネーズを使用したちょっと濃厚なイメージですが、こちらは、ツナ缶の旨味を生かすので味付けはシンプルにオリーブオイルと塩こしょうのみ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方は、めちゃめちゃ簡単でサッと茹でたれんこんときゅうりをツナとマヨネーズで和えるだけ♪ポイントは、れんこんの下味。他には、ポテトサラダもじゃがいもが熱いうちに下味をつけます。彩りが欲しくてきゅうりを入れています。このきゅうりのパリパリ食感もれんこんと合わさると最高に美味しくて...!多分、私...野菜の中できゅうりが一番好きです。作り方1.れんこんは皮をむいて薄い輪切りにし(スライサーでOK)、酢水にさらす(5〜10分ほど)。きゅうりは、斜め薄切りにし、塩少々(分量外)で揉んで5分おく。2.鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、酢少々(分量外)を加える。れんこんを入れて1〜2分茹で、水気を切って熱いうちに【a】を絡める。3.2の粗熱が取れたら、水気を絞ったきゅうり・ツナ缶(油ごと)・【b】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTきゅうりは、なければ省いてもOKです。ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。酢水の量の目安は、水1cupに酢小さじ1ぐらい。茹でる際の酢は、なくてもOK!使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。ポイントは、れんこんの下味。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。『無限♡れんこんとツナのうまだれサラダ』れんこんと豚バラの重ね蒸し〜ごまポンだれ〜とろ〜り♡れんこんポタージュ毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。ひな祭りにオススメの親子ちらし寿司。酢の効果で、豆苗の青臭さも軽減しますし何よりもサーモンとイクラとの相性も抜群!明後日のひな祭り...まだ何を作るか決めてないーという方。塩...小さじ1作り方1.豆苗はお湯でサッと茹でてザルに取り、水気を絞ってキッチンバサミで細かく刻んでおく。2.お米は通常通りに研ぎ、炊き上がったら【a】を加えて混ぜ合わせる。3.2に豆苗を加えて、さらに混ぜ合わせて器に盛る。仕上げにスモークサーモン・いくらをトッピングする。POINTあれば、トッピングに、手でちぎったクリームチーズを加えると、さらに美味しいです!使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuuサーモンとイクラと豆苗の親子ちらしひな祭りにオススメの、親子ちらし寿司。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方は、めちゃめちゃ簡単!ポリ袋に手でちぎった白菜・千切りにんじんツナ缶・調味料を入れてモミモミ。あとは、30分以上おいたら完成♡たったこれだけだけど白菜がモリモリいける!!めっちゃ大量にできるけど一人で抱えて食べたい勢いです。笑また、今回は彩りのためににんじんを加えておりますがこちら省いてもOKです。こちらマリネ風のさっぱりの仕上がりなのですがお子様や男性は苦手な傾向があるのでツナ缶の旨味と砂糖の甘みを足してより食べやすく調整しております。※省いてもOK作り方1.白菜は手でちぎる(芯の部分は、包丁で細切りにしても♪)。にんじんは、千切りにする。2.ポリ袋に1・ツナ缶(油ごと)・【a】を入れ、優しく揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、30分以上おく。器に盛って(汁気は軽く切る)お召し上がりください♪POINTにんじんは彩りなので、省いてもOKです。薄切りにした大根を加えても美味しい!ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。ツナ缶は、あった方がお子様や男性は食べやすいと思いますが、苦手であれば省いても!(旨味が劣るので、マリネが苦手な方はキツイかも...)砂糖は、あった方が酸味が和らぐので、お子様や男性は食べやすいです。糖質制限されている方や、酸っぱいの大好き!って方は省いても♪レモン汁は、ポッカレモンなどでOKです!ポリ袋は、アイラップを使用しています。(撮影の都合上、具材の見えやすい透明な袋を使用しています)使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Comment白菜の大量消費や作り置き、そして箸休めにぴったりのやみつき副菜♡作り方は、めちゃめちゃ簡単!ポリ袋に手でちぎった白菜・千切りにんじん・ツナ缶・調味料を入れてモミモミ。あとは、30分以上おいたら完成♡たったこれだけだけど、白菜がモリモリいける!!めっちゃ大量にできるけど、一人で抱えて食べたい勢いです。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。こんな日はあったかスープが一番!でも、一人分だけちょこっと作りたい...!なんて時ってありませんか?そんな時、お鍋と包丁とまな板を出して作るのってめちゃめちゃ大変だし、億劫...。そこでオススメなのがマグカップで作る包丁不要の坦々春雨スープ。その名のごとくマグカップに材料を入れてレンジでチンするだけ。そのまま食べる?飲む?ことができるので洗い物は、マグカップひとつだけ!ちなみに、今回使った食材は春雨・豆苗・ツナ缶。砂糖...ひとつまみ作り方1.緑豆春雨と豆苗は、マグカップに入る長さにキッチンバサミで切る。2.マグカップに【a】を合わせ、緑豆春雨→油を切ったツナ缶→豆苗の順に重ね、水を注ぐ。ラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。加熱後は、容器が熱くなっているので火傷には十分ご注意ください!POINT必ず、緑豆春雨を使用してください。(国産のものは、スープを吸ってしまいます)味噌は、合わせ味噌を使用しました。豆板醤をお持ちでない方は、しょうゆと味噌を少量ずつ増やしてください。耐熱性のマグカップをご使用ください。電子レンジ500wの方は、3分40秒。電子レンジ700wの方は、2分30秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Commentマグカップで作る、包丁不要の坦々春雨スープ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。今すぐにでも作って欲しい...!!実はこれ、昨年紹介した人気レシピ『白菜とツナのおかかポン酢あえ』のアレンジバージョン。和風だしの素を使ったんですがこれ、鶏ガラスープの素でも美味しいんじゃないか...って思って今回は、鶏ガラスープの素で塩もみしました♡そして、前回のものはかつお節+ツナ+ポン酢の味付けだったんですが今回は、ツナ+ポン酢+粗挽き黒胡椒でさらにやみつき度アップ!!ツナと鶏ガラの旨味そしてポン酢の酸味に黒胡椒のパンチで白菜がモリモリ食べれますよー!もうやめられない!止まらない!!ちなみに、こちら本当はマヨで味付けしようと思ったのですがマヨ嫌いの方のためにグッと我慢。作り方1.白菜は手でちぎり、【a】と共にポリ袋に入れてよく揉み込み10分おく。2.1の水気をよく絞り、ツナ缶(油ごと)・【b】を加えて混ぜ合わせる。お好みで、かつお節を加えても美味しいです!(分かりやすいようにボウルに入れていますが、ポリ袋でOK!)器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は、旨味がたっぷりなのでそのまま捨てずに使用しました。気になる方はしっかり切ってからご使用ください!ひとつまみとは、親指・人差し指・中指でつまんだ量です。白菜の水気は、しっかり絞ってください。(水っぽくなるのを防ぎます)使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。作り方は超簡単!ちぎった白菜を鶏ガラ・砂糖・塩でもみ、あとはツナ・ポン酢・ごま油・黒胡椒で和えるだけ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。これ、昨年の11月頃に作っていたものなんですが紹介するタイミングを失いお蔵入りしそうだったんで引っ張り出してきました。先日、ご紹介した大根とカニカマの3色ナムル。こちらで、小松菜を茹でずに塩もみ&湯かけする方法をチラッとご紹介したのですが意外にも反応がよかったのでこちらのレシピもご紹介しておこうと思いまして...。これも、もちろん小松菜の塩茹では不要!ついでにレンチンも不要!ポリ袋に入れて塩もみしお湯をザーッとかけたらあとは、ツナと調味料で和えるだけ。小松菜を茹でるためだけにお鍋を出す必要もなければ耐熱容器を洗う必要もありません♪ポリ袋とザルさえあればできるのであと一品!という時にめちゃめちゃ重宝しますよ♡しかも、小松菜は塩もみすることで茹ですぎを防ぐことができるんでシャキシャキ感をキープ!ほんのりついた塩気が小松菜の旨味を引き立てまた、味を決まりやすくしてくれます♡これなら、小松菜嫌いな方もモリモリ食べれるかも!!ちなみに今回ツナとマヨネーズを使っていますがそれぞれ代用レシピの方をポイント欄に書かせて頂いております。しょうゆ、酢、砂糖、マヨネーズ、すり白ごま...各小さじ1作り方1.小松菜は3〜4cm長さのザク切りにし、ポリ袋に入れる。塩小さじ1(分量外)を加えてよく揉み込む。(時間があれば、ここで10分ほどおく)2.1をザルに取り出し(水気は絞らない)、熱湯1リットルを回しかける。3.粗熱が取れたら水気を絞り、ポリ袋に入れる。ツナ缶(油ごと)・【a】を入れて、上下にふって完成!器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。マヨネーズ・すりごま・かつお節は、なければ省いても構いません。マヨネーズが苦手な方はオリーブ油で代用可能です。酸味がきつく感じた場合は、砂糖を足して調整してください。ツナが苦手な方は、ロースハム2枚で代用可能。その場合、マヨネーズと砂糖は、多めがオススメです。(旨味が足りない場合は、コンソメや和風だしの素を追加して♪)ロースハムバージョンも、マヨが苦手な方は、オリーブ油で代用可能です。その場合、お好みで酢を追加しても♪お急ぎの方は、小松菜に熱湯をかけたあと、流水に当てて冷ましてOKです。お湯は、電気ケトルで沸かしました。お持ちでない方は、お鍋で沸かしてください。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Comment小松菜の塩茹では不要!ついでにレンチンも不要!ポリ袋に入れて塩もみし、お湯をザーッとかけたら、あとは、ツナと調味料で和えるだけ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。先日ご紹介した大根とツナのシャキシャキサラダ。本当にありがとうございます!!これだと、大根を大量消費できるんで消費にお困りの方はぜひ、お試しくださいね♪そして、早速ですが追記のご連絡です。ストレート』の場合のお問い合わせを頂きましたのでご紹介させていただきますね。ストレートだと分量は大さじ6。作り方1.大根は皮をむいて千切りにする。2.ポリ袋に1・めんつゆをいれてよく揉み込み、口を閉じて10分おく。3.2にツナ缶(油ごと)・【a】を加えてよく混ぜ合わせる。塩こしょうで味をととのえる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。めんつゆストレートの方は、大さじ6。(すりごまをレシピより多めに加えてください。シャバシャバに仕上がりますが、水気を切って器に盛れば問題ありません!)めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。マヨネーズが苦手な方は、オリーブオイル+酢で和えても美味しい♪ツナ缶が苦手な方は、ハムで代用しても!(その場合、酸味がきつくなったりするので、砂糖を足して調整してください。)使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Comment大根のサラダといったら生のままか、または塩もみして使うと思うんですが、今回は、なんと...!!”めんつゆ”を揉み込みます♡こうすることで大根からほどよく水分が抜けて、ちょっとシナっとするんで、大根がモリモリ食べられます。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。お正月明けに嬉しい!大根をたっぷり使ったシャキシャキサラダ。普通、大根のサラダといったら生のままか、または塩もみして使うと思うんですが今回は、なんと...!!”めんつゆ”を揉み込みます♡こうすることで大根からほどよく水分が抜けてちょっとシナっとするんで大根がモリモリ食べられます。大根の中にまで旨味が染み込んでいつもの大根サラダより何百倍も美味しくなるんです♪サラダ好きな方なら丸っと1本はいけるかも...!(大げさ。いやでも、このレシピの分量はいける!)作り方は、もちろん簡単で千切りにした大根をポリ袋に入れめんつゆを入れてモミモミ。あとは、ツナ+マヨ+すりごまを加えてシャカシャカふるだけ。作り方1.大根は皮をむいて千切りにする。2.ポリ袋に1・めんつゆをいれてよく揉み込み、口を閉じて10分おく。3.2にツナ缶(油ごと)・【a】を加えてよく混ぜ合わせる。塩こしょうで味をととのえる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。めんつゆストレートの方は、大さじ6。(すりごまをレシピより多めに加えてください。シャバシャバに仕上がりますが、水気を切って器に盛れば問題ありません!)めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。マヨネーズが苦手な方は、オリーブオイル+酢で和えても美味しい♪ツナ缶が苦手な方は、ハムで代用しても!(その場合、酸味がきつくなったりするので、砂糖を足して調整してください。)使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Comment大根のサラダといったら生のままか、または塩もみして使うと思うんですが、今回は、なんと...!!”めんつゆ”を揉み込みます♡こうすることで大根からほどよく水分が抜けて、ちょっとシナっとするんで、大根がモリモリ食べられます。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方は、とーっても簡単でれんこんをサッと茹であとは水菜とツナを加えてごまマヨドレッシングで和えるだけ♪ポイントは、すりごまを加えること。作り方1.れんこんは皮をむいて薄い輪切り(大きい場合は半月切り)にする。水菜は3〜4cm長さのザク切りにする。2.鍋にたっぷりの水を沸騰させ、れんこんを入れてサッと茹でる。目安としては40秒〜1分ぐらい)3.2の水気を切り、水菜・ツナ缶(油ごと)・【a】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINT水菜は、なければ省いても構いません。ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに加えました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。調味料を合わせるのが面倒な方は、めんつゆ(3倍濃縮を大さじ1ぐらい)+マヨネーズで和えても美味しいです!しょうがと黒胡椒は、ツナの臭みを消すために加えています。気にならなければ省いても構いません。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。プロの人気レシピを簡単検索その他のれんこんレシピぜひ、ご活用くださいね!⬇︎⬇︎⬇︎コクうま♡豚れんこんのうまだれれんこんとツナののり塩きんぴられんこんのチキンチーズナゲット特製うまだれ♡鶏れんこんれんこんと豚バラの重ね蒸し〜ごまポンだれ〜毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。珍しくこの時間もレシピの更新です...。作り方は、とーっても簡単でごぼうをレンジでチンして麺棒でたたきあとは、ツナとごまそして中華風の甘酢で和えるだけ。通常のたたきごぼうはごま・しょうゆ・酢・砂糖の甘酢で和えるのが一般的なのですがおせちって、なんだかほとんどが同じ味なんでこちらは、中華風にして味に変化をつけました。ツナを加えて旨味をプラスしお子様も食べやすく♡おつまみにもぴったりなんで旦那さまのお酒のアテにもオススメです!ちなみに、今回レンジで仕上げていますがもちろんお鍋で作ることも可能ですのでぜひ、お気軽にお試しくださいね♪っていうか、おせちだけでなく普段の食事にも使えるんで、ぜひ!!(突然、必死。笑)最後に余談ですが...たたきごぼうは、ごぼうが深く根を張ることから家の基礎が堅固であるようにそして叩いて開くことから運が開く!という意味があるんだそうです。運が開いて宝くじが当たって家を買って車を買って、家政婦さん雇って...と妄想が膨らみますね。しょうが...チューブ1〜2cm作り方1.ごぼうは皮をこそげとって3〜4cm長さのぶつ切りにし、水にさらす。2.耐熱容器に水気を切った1とかぶるくらいの水を入れ、酢大さじ1(分量外)を加える。ラップをし、電子レンジ600wで約7分加熱する。(好みの柔らかさになるまで加熱してください)3.2をポリ袋に入れて麺棒で叩いて繊維を壊す。手で裂き、ツナ缶(油ごと)・【a】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTごぼうの皮は、クシャクシャにしたアルミホイルでこすっています♪ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので加えました。気になる方は、しっかり切ってから加えてください。オイスターソースがなければ、しょうゆと砂糖を気持ち多めに加えて、あれば鶏ガラスープの素を少々加えてください♪レンジが苦手な方は、お鍋で柔らかくなるまで茹でてください。電子レンジ500wの方は、8分30秒。電子レンジ700wの方は、5分40秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:15分Comment新作おせちレシピ!レンジで作るたたきごぼう♪作り方は、とーっても簡単で、ごぼうをレンジでチンして麺棒でたたき、あとは、ツナとごま、そして中華風の甘酢で和えるだけ。おせちって、なんだかほとんどが同じ味なんで、こちらは、中華風にして味に変化をつけました。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。中途半端に残った白菜があったらぜひ、試して欲しい!!白菜とツナを使ったマヨ不使用のコクうまサラダ♡ツナといえばマヨと相性がいいしツナマヨで和えればなんでも間違いなく美味しくなるしいや、野菜にマヨさえつければ不思議と食べれてしまったりするんですよ。マヨって調味料が、神レベル。企業努力の賜物だと思うんです。調味料は、しょうゆ・味噌・砂糖・酢とまさに基本の調味料だけでできてしまうのにマヨに負けない美味しさとコク♡その秘密は”ごま・味噌・酢”。ごま味噌でマヨのコクと旨味をそして、酢でマヨの酸味を代用します。これだけだけど実は、マヨの代わりになるんですね〜。いや、代わりというか、味は違うけどこれはこれで美味しい!というレベル。)(一度は無理だと諦めて放棄したレシピでもある。笑)(恒例のレシピノート公開。笑)もはや、このレシピを起こすのにあの時の自分を殴りたいぐらい字が汚く、何を書いてるか不明な点も多々。できるだけ、お子様から大人までみんなが美味しくお野菜を食べれる...それをコンセプトに毎回味を調整しています。作り方1.白菜は手でちぎり、芯の部分は薄切りにする。2.1をザルに入れ、熱湯1lを回しかける。粗熱が取れたら水気をぎゅっと絞る。(お急ぎの方は、流水にあてて冷ましてから絞ってください)3.2をボウルに入れ、ツナ缶(油ごと)・【a】を入れて混ぜ合わせる。作り方1.白菜は手でちぎり、芯の部分は薄切りにする。ロースハムは、細切りにする。2.1の白菜をザルに入れ、熱湯1lを回しかける。粗熱が取れたら水気をぎゅっと絞る。(お急ぎの方は、流水にあてて冷ましてから絞ってください)3.2をボウルに入れ、ロースハム・【a】を入れて混ぜ合わせる。かつお節を加えるとさらに旨味がアップ!器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、そのまま使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。(その代わり、オリーブオイルかごま油を小さじ1〜2プラスしてください)しょうがと粗挽き黒胡椒は、お好みで。辛いのがお好きな方は、豆板醤を小さじ1/2ほど加えても♪マヨがお好きな方は、マヨを加えてOKです。ツナ缶が苦手な方は、ハムでも代用可能です(ハムも苦手であれば、かつお節でも)。その場合、ごま油を小さじ2ほど追加し、しょうがは省いてOKです。あれば鶏ガラスープの素少々を加えると、美味しさアップ!熱湯は、電気ケトルで沸かしました。お持ちでない方は、お鍋でお湯を沸かしてください。天皇献上の栄誉賜る老舗の味)を使用しています♪これでお味噌汁を作ると絶品!オススメです!!使用した調味料はコチラです。使用した器はよしざわ窯さんの器です。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。黄金比率の万能だれやコラムが充実Amazon・楽天・書店で購入できます。́艸`)れんこんの副菜と言ったら甘辛きんぴらがメジャーですが毎回それでは飽きてしまうので今回は塩味のきんぴらに♡しかも青のり入りで風味が豊か〜♪これにツナの旨味が加わればもう向かうところ敵なし!!笑ボウルごと抱えて食べる勢いです!!作り方は、とーっても簡単でれんこんとツナの油そして調味料を入れてレンジでチン。本当はツナも一緒に入れてチンしてもいいんですが温まったツナがどうも苦手でして...(個人の勝手な好き嫌いの問題。笑)なので、温まったツナ全然平気!って方は最初から一緒に加えてチンしてもOKです。今回もレンジが苦手な方向けにお鍋バージョンもご紹介させて頂いております。レンジと同じですがちょっと水を足す必要があるのでその点だけご注意くださいね♪そして!(まだあるんかい。作り方1.れんこんは皮をむいて薄い輪切り(大きい場合は半月切りに)し、酢水にさらす。2.耐熱容器に、水気を切った1・【a】を入れサッと混ぜ合わせる。ラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。3.残りのツナ缶・青のりを加え、サッと混ぜ合わせたら、出来上がり。【レンジが苦手な方は】1.お鍋(16cm)に、レンジと同じ要領でれんこんと調味料を入れ、水50ccをプラスして加える。蓋をして中火にかけ、ふつふつしたら弱めの中火にし、時々混ぜながら3〜5分蒸し煮にする。(汁気がなくなるまで!)2.火を止め、残りのツナ缶・青のりを加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油が苦手な方は、ごま油を多めに入れることで代用可能です。ツナが苦手な方は、ごま油を小さじ1〜2+鶏ガラスープの素少々を追加してレンジでチン。鶏ガラスープの素も避けてるって方は、塩少々を足してください。電子レンジ500wの方は、3分40秒。電子レンジ700wの方は、2分30秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。ボウルごと抱えて食べる勢いです!!作り方は、とーっても簡単で、れんこんとツナの油、そして調味料を入れてレンジでチン。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。『豚こまとれんこんのしぐれ煮』れんこんの甘辛♡そぼろあんかけ毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。́艸`)ちなみに、ツナ缶って苦手な方も多いですよね。私が推測するに...多分あの独特の生臭さというか魚臭さというかああいうのが苦手なのかなって。このピリ辛ツナは本当に臭みがない!!しかもフレッシュで食べ応えがあってまさに今までの常識を覆す商品!『今までのツナ缶は何だったの?』と思うぐらいの感動ものの美味しさです!!その秘密は、やっぱり原材料や生産工程。こちらのピリ辛ツナに関しては昔からツナ缶用原料として最高級とされている「夏びん長マグロ」のみを使用。さまざまなマグロの中でも缶詰原料としてもっとも適しており格段に美味しいツナになると言われているそうです。唐辛子は1本づつ手作業で断裁した最高級品を使用。私も全部食べてみたけど本当にお世辞抜きで、全部美味しい!!見た目のパッケージも可愛くて飾っておきたくなるようなそして、大切な誰かに送りたくなるようなそんな商品。玉ねぎ...1/4個にんにく(みじん切り)...1片タコスチップス...適量ケチャップ...大さじ3作り方1.玉ねぎは、みじん切りにする。2.フライパンにピリ辛ツナのオイルを全量入れ、中火にかける。玉ねぎをにんにくを加えて炒め、玉ねぎが透き通ったらミックスビーンズを加えてサッと炒める。3.ボウルに2・残りのピリ辛ツナ・ケチャップを入れ、よく混ぜ合わせて器に盛る。タコスチップスを添えてお召し上がりください♪POINTツナ缶のオイルは、多いと感じる場合は1缶分でもOKです。にんにくは、チューブで代用可能です。フライパンは、22cmのものを使用しました。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎Nadiaさんにもレシピ随時アップしております。Yuu調理時間:5分Commentピリ辛ツナの辛さを生かした、タバスコのいらないお手軽ナチョス。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。これ、以前Nadiaさんにもアップさせて頂いてたレシピなんですがブログではまだアップしていなかったのでご紹介させて頂きますね♪こちら、白菜をたっぷり使ったコクうまな春雨サラダ♪お湯をかけた白菜とにんじんを戻した春雨と合わせツナマヨ+ごまで和えるだけ。作り方1.白菜は、5〜6mm幅のザク切りにし、にんじんは皮をむいて千切りにする。緑豆春雨は、袋の表示通り茹でる。2.ザルに白菜→にんじんの順に重ね、熱湯1lを回しかける。3.ボウルに、緑豆春雨・水気を絞った2・ツナ缶(油ごと)・【a】を入れ、よく混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINT熱湯は、電気ケトルで沸かしました。お持ちでない方は、お鍋で沸かしてください。ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。お好みで砂糖の量を調整してください!使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:10分Comment白菜をたっぷり使った、コクうま春雨サラダ♪お湯をかけた白菜とにんじんを、戻した春雨を合わせ、ツナマヨ+ごまで和えるだけ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方1.小松菜は3〜4cm長さのザク切りにする。(キッチンバサミを使うと◎)2.鍋に【a】を入れ、強火にかける。沸騰したら中火にし、1・緑豆春雨(乾燥のまま)・油を切ったツナ缶を入れ、2〜3分煮る。3.仕上げに【b】をふる。器に盛ってお召し上がりください♪POINT小松菜は、他の青菜でも代用可能です。ツナ缶はオイル漬けを使用。緑豆春雨をご使用ください。他のものを使用してしまうと、スープを全部吸ってしまいます。食べる直前に作ってください。緑豆春雨でも、時間が経つと、徐々にスープを吸ってしまいます。鍋は16cmのものを使用しました。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎Nadiaさんにもレシピ随時アップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。青菜とかひじきって栄養たっぷりなのは知ってるけどなかなか美味しい食べ方が見つからない...。青菜は煮浸しひじきは煮物くらいしか作れなくて旦那も子供も、あまり食べてくれない...。栄養満点の小松菜とひじきを使った旨味たっぷりのツナごま炒め。作り方は、とーっても簡単で耐熱ボウルに小松菜とひじきを入れて調味料を絡め、レンジでチン。調理時間:7min(ひじきを戻す時間を除く)冷蔵保存:水気を切ってから密封容器に入れ、2〜3日。冷凍保存:水気を切ってから密封容器に入れ、30日。ごま油...小さじ1作り方1.小松菜は3〜4cm長さのザク切りに、乾燥ひじきはたっぷりの水で戻し、しっかり水気を切る。2.耐熱容器に1・ツナ缶の油・【a】を入れてサッと混ぜ合わせ、電子レンジ600wで約3分加熱する。(ラップなし)3.残りのツナ缶・すり白ごま、いり白ごまを加えて混ぜ合わせる。(小松菜の苦味が苦手な方は、ここでかつお節1袋を加えて♪)器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は、旨味がたっぷりなのでそのまま使用しました。苦手な方はしっかり切り、ごま油を小さじ1〜2増量してお試しください。乾燥ひじきは、生のひじきで代用可能です。(使用目安:40〜50g)お子様が召し上がる際など、小松菜の苦味が苦手な方がいる場合は、かつお節を1袋(3g)加えてあげると◎。ごまはたっぷりめがオススメです。作り置きする場合などは、特にすりごまをたっぷり加えてください。小松菜とひじきの水気はしっかり切ってください。(小松菜はペーパータオルで軽く抑えても♪)冷凍保存も可能(しっかり水気を切ってから小分けカップに入れてラップをする。金属トレイに乗せて急速冷凍。凍ったら密封袋または密封容器に入れて冷凍庫へ)。冷凍保存していたものをお弁当に入れる際、解凍は不要。凍ったままお弁当に入れてOKです。(但し、冬場など寒さが厳しい日は注意!)冷蔵保存で水気が出てきた場合は、その都度水気を切ってください。小松菜をキッチンバサミで切れば、包丁いらず♪レンジが苦手な方は、フライパンにツナ缶の油+ごま油を熱して小松菜とひじきを炒め、しょうゆ・みりんを回し入れる。火を止め、ツナ+ごまを加えて混ぜ合わせる。材料使い切りでレシピを出したため、多めに出来上がります。電子レンジ500wの方は、3分40秒。電子レンジ700wの方は、2分30秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:10分Comment栄養満点の小松菜とひじきを使った、旨味たっぷりのツナごま炒め。”炒め”といっても、レンジでチンするだけなので、とーってもお手軽♪メインとスープ作りでコンロが塞がっちゃってる!なんて時にもオススメです♡作り方はとっても簡単で、耐熱ボウルに小松菜とひじきを入れて調味料を絡め、レンジでチン。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。只今アンケートを実施しております。作り方は、とーっても簡単で耐熱容器に、えのき・水菜・にんじんを入れてレンジでチン。思わず抱えて食べたくなるほどです!!ちなみに、これは私の個人的な考えなのですがレンジ料理って、こういう副菜作りにこそ使える調理道具だな〜と。副菜をレンジでパパッと作る。これこそがまさに時短料理。何も一生懸命レンジでハンバーグを作るよりもフライパンで作った方がはるかに簡単で美味しいです。笑それに、献立のバランスをうまく取るには”調理法を重ねないこと”。全部フライパンとか全部煮る料理とか全部レンジ料理とかそんな風にならないようにするにはコンロ2つとレンジをうまく使うこと!!頭を悩ませなくても自然とバランスのいい献立になりますよ♡まぁ、そうはいってもレンジが苦手な方もいらっしゃいますよね。いう方のために今回もレンジ以外で作る方法もご紹介させて頂いております。́艸`)ブログの最後には『水菜&きのこを使ったレシピ』を5つご紹介させて頂いております。作り方1.水菜は3〜4cm長さのザク切りに、えのきだけは石づきを取る。にんじんは皮をむいて千切りにする。2.耐熱容器に、1・【a】を入れ、サッと混ぜ合わせる。ラップをし、電子レンジ600wで約2分加熱する。3.ツナ缶(油ごと)・【b】を加え、よく混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTにんじんは、彩りのために加えました。なければ省いても構いません。ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。電子レンジ500wの方は、2分30秒。電子レンジ700wの方は、1分40秒。使用した調味料はコチラです。使用した器はよしざわ窯さんの器を使用しました。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:10分Comment秋の味覚”きのこ”を使ったやみつき副菜♪作り方は、とーっても簡単で、耐熱容器に、えのき・水菜・にんじんを入れてレンジでチン。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方は、とーっても簡単!!キャベツとツナをポリ袋に入れあとはかつお節や白だし、レモン汁などを加えて上下にふりふりするだけ♪ツナといえば、マヨネーズとの相性が抜群ですが毎回毎回ツナマヨではくどくて飽きちゃいますよね...。それにサッパリ食べたい時もある...。そんな時は、このサラダがオススメ!オイルはツナ缶のオイルのみを使用であとは一切加えず、旨味たっぷりのかつお節をイン!とってもシンプルだけどお箸が止まらなくなる美味しさです♡ちなみに今回私はセコイので(笑)セブンイレブンの千切りキャベツを使用しました。これすごく便利なんですよね!この袋のまま水洗いしてツナ缶や調味料と合わせればまさに洗い物いらずできちゃうお手軽さ!キャベツの千切りとツナ缶、かつお節だったらコンビニにも売ってるしこれなら帰りが遅くなった日でもまたは、自然災害が起きてイザという時でも負担なく作ることができますよ!★ブログの最後には『その他のキャベツレシピ』を5つご紹介させて頂いております。レモン汁...小さじ1粗挽き黒胡椒...お好みで作り方1.キャベツが入った袋に水を入れ、口を閉じて上下にふる。袋の角をキッチンバサミで切り(ほんの少しでOK)、絞って水を捨てる。2.1をポリ袋に移し、ツナ缶(油ごと)・【a】を加え、口を閉じて上下に数回ふる。キャベツがしんなりしたら完成!器に盛り、お好みで粗挽き黒胡椒をふってお召し上がりください♪POINTキャベツの千切りは市販のものを使用しましたが、自分で丸ごとキャベツを刻んでもOKです。ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切り、代わりにオリーブオイルを小さじ2ほど加えてください。かつお節は多い方が美味しいですが、1袋だけの使用でもOKです。720mlを使用しました(塩分16%、大さじ1の塩分量2.6g)。お使いのものによって、加える量を調整してください。使用した調味料はコチラです。使用した器はよしざわ窯さんの器を使用しました。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。常温保存可能な”ツナ缶”と”春雨”を使ったお手軽スープ。作り方は、とーっても簡単でお鍋に煮汁と具材を入れ蓋をしたらあとは7分ほど煮るだけ。春雨は茹で戻し不要ですし包丁いらずでできるのが嬉しい♪また、ツナ缶の油には旨味がたっぷりなのでこちらも、捨てずに活用します。ちなみにこちら家にあるもので、色々とアレンジ可能!白菜はキャベツなど他のお野菜にしいたけは他のきのこや干し椎茸でも代用可能ですしなければ省いてもOK♪とにかく、ストック食材でお手軽に作れるんで災害時などの困った時にもお役に立てると思います!これから白菜が甘くて美味しくなる季節ですね。́艸`)★ブログの最後には『その他のスープレシピ』を5つご紹介させて頂いております。作り方1.鍋に【a】を入れ、キッチンバサミで半分に切った緑豆春雨を入れる。2.白菜を手でちぎりながら加え、しいたけもキッチンバサミでスライスして加える。ツナ缶を油ごと加えて蓋をし、中火にかけて6〜7分ほど煮る。3.全体に火が通ったら火を止め【b】を加える。器に盛ってお召し上がり下さい。POINT白菜はキャベツや家にあるお野菜で代用可能です。ツナ缶の油は、旨味の素なので、なるべく捨てずに使用して下さい。しいたけは、他のきのこでも代用可能ですし、なければ省いてもOKです。鍋は16cmのものを使用しました。使用した調味料はコチラです。使用した器はよしざわ窯さんの器です。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:10分Comment常温保存可能な”ツナ缶”と”春雨”を使ったお手軽スープ。作り方は、とーっても簡単で、お鍋に煮汁と具材を入れ、蓋をしたらあとは7分ほど煮るだけ。これから白菜が甘くて美味しくなる季節ですね。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。夏野菜の定番!”トマト”と”きゅうり”を使ったさっぱり♪やみつき副菜。乱切りにしたトマトと塩もみしたきゅうりをツナと合わせてしょうゆ・酢・砂糖・ごま油の定番調味料で和えるだけ。これだけだけど旨味がたっぷりで汁まで飲み干す美味しさ!!ポイントは、すりごまをたっぷり加えること。旨味がトマトやきゅうりによく絡んで満足感アップ。★ブログの最後には『トマト&きゅうりを使ったレシピ』を5つご紹介させて頂いております。ごま油...小さじ1作り方1.トマトは一口サイズの乱切りにする。きゅうりは縦半分に切ってから更に斜め薄切りにし、塩少々(分量外)で揉んで5分おく。2.ボウルに、トマト・水気を絞ったきゅうり・ツナ缶(油ごと)・【a】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTすり白ごまは、たっぷり目の方が美味しいです。お好みで増やしてOK!ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。材料使い切りでレシピを出したので多めに仕上がります。状況に応じて半量で作るなどのご対応をお願い致します。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Commentトマトときゅうりを使った、さっぱり♪やみつき副菜。作り方はとっても簡単♪乱切りにしたトマトと塩もみしたきゅうりをツナと合わせて、しょうゆ・酢・砂糖・ごま油の定番調味料で和えるだけ。これだけだけど旨味がたっぷりで、汁まで飲み干す美味しさ!ポイントは、すりごまをたっぷり加えること。することで、香ばしさがプラスされる上、旨味がトマトやきゅうりによく絡んで満足感アップ。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。【危険!】一袋、すぐになくなります!15分で完成♡即席♪じゃばらキューちゃん毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。思わず抱えて食べたくなるほどです。ちなみにポイントは”ツナ缶の油”。これをレンジでチンする前になすに絡ませると、旨味を吸ってなすがめちゃめちゃ美味しくなる!!なす1袋なんてペロリと完食です♡とっても簡単でレンジで手軽にできちゃうんで機会がありましたら、ぜひ!!★ブログの最後には『なすを使ったレシピ』を5つご紹介させて頂いております。しょうが...チューブ1〜2cm作り方1.なすはヘタを取って、一口サイズの乱切りにする。2.耐熱容器に1・ツナ缶の油・【a】を入れてサッと混ぜ合わせる。ラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。3.残りのツナ・【b】を加えて混ぜ合わせたら完成!器に盛り、お好みで刻んだネギを散らしてお召し上がりください。POINTツナ缶の油が苦手な方は、ごま油に変えても◎。めんつゆ2倍濃縮の方は、小さじ2強。めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ1。電子レンジ500wの方は、3分40秒。電子レンジ700wの方は、2分30秒。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。作り方は、とっても簡単で、なすをレンジでチンして、あとはツナ+めんつゆ+ポン酢+ごま油で和えるだけ♪たったこれだけだけど、なすは味がしみしみでとろとろ食感に♡思わず抱えて食べたくなるほどです。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。きゅうりにツナマヨといえば定番中の定番ですがちょっとツナにマヨって夏は重く感じたりするもの...そんな時にオススメなのがご飯にかける”ゆかり”。★ブログの最後には『オススメのきゅうりレシピ』を5つご紹介させて頂いております。ゆかり...小さじ1作り方1.きゅうりは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにして、塩少々(分量外)で揉む。そのまま5〜10分置く。2.1の水気を絞り、ツナ缶(油ごと)・【a】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:3分Commentきゅうりにツナマヨといえば定番中の定番ですが、ちょっとツナにマヨって夏は重く感じたりするもの...そんな時にオススメなのが、ご飯にかける”ゆかり”。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。長いもときゅうりの梅ツナサラダきゅうりのツナマヨ白和えかち割りきゅうりとささ身のネギ塩あえやみつき♡きゅうりの甘酢ツナあえやみつき♡ささ身ときゅうりの塩ごま油和え(ナムル)毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。※検索方法はこちらをご参照くださいませ。作り方はもちろん簡単でサッと茹でたモロヘイヤとトマトをツナおかかドレッシングで和えるだけ。これだけだけど旨味がたっぷり&酸味がきいていてボウルごと抱えて食べちゃうほど♡しかも、モロヘイヤのネバネバ効果で喉越しがよく、ツルッと入っていっちゃいますよ〜。砂糖...小さじ1作り方1.モロヘイヤはサッと洗い、茎についた葉っぱをちぎる。鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、塩少々(分量外)を加えたら、モロヘイヤを入れて20秒ほど茹で、冷水に取る。トマトは乱切りにする。2.ボウルに、水気を絞ったモロヘイヤ・トマト・ツナ缶(油ごと)・かつお節・【a】を加えて混ぜ合わせる。器に盛ってお召し上がりください♪POINTモロヘイヤの茎は、穂先側の半分くらいだったら食べれるので(スーパーで買ったものに限る)、お好みで一緒に茹でても♪(その場合、葉より先に入れて40秒ほど茹で、葉を加えて20秒ほど茹でてください)ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。かつお節の量は、お好みで増やしてOKです。冷たく冷やすと、さらに美味しいです。使用した調味料はコチラです。お手数ですがポチッと応援よろしくお願い致します。⬇︎⬇︎⬇︎こちら、Nadiaさんにもレシピアップしております。Yuu調理時間:5分Comment夏野菜の王様”モロヘイヤ”とトマトを使ったやみつき副菜♪作り方はもちろん簡単で、サッと茹でたモロヘイヤとトマトをツナおかかドレッシングで和えるだけ。これだけだけど、旨味がたっぷり&酸味がきいていて、ボウルごと抱えて食べちゃうほど♡しかも、モロヘイヤのネバネバ効果で喉越しがよく、ツルッと入っていっちゃいますよ〜。携帯やスマホへのレシピ送信などにお役立て下さい。★Nadiaさんの無料公式アプリはこちらでダウンロードできます。毎日更新中!(コメント受付不可)LINE@ではレシピに関する質問などを受け付けております。@wpc6383eで検索するか下のボタンをクリックで友達登録をお願いします!(コメント受付可能)コメントなどはこちらにお願いします。料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピフォローして頂けると励みになります♡お仕事のご依頼及びお問い合わせはこちらにお願い致します。レシピ開発を手がけている。料理が苦手な方に♪ラクに楽しくなる”楽うま♡ゆるメシ”をご提案。しくても美味しいごはん】。・Yuuのラクうま♡ベストレシピ(扶桑社)★お問い合わせ先★kittyuu.0514@gmail.com★お仕事のご依頼やお問い合わせは上記のメールアドレス宛にお願い致します。★当ブログは、リンクフリーです。