「けっきょく、つづけらんなかったじゃん」っていう、失敗経験だけが蓄積さる。*ので、ノルマを決めず気づいたときにおもむろに10秒あるいは10呼吸分だけカマしてみる草の根運動。*「鍛える」的な観点からすっと効果があるのかは、知らない。秒数/呼吸回を増やしたほうがいいのかもしんない。*くりかえすようだが。これで鍛えられてるかどうかははなはだ疑問である。いって、おもくそ気休めだ。「まだつながってる感」は持てる。走っていなくっても意識レベルではまだそこにあるっていうか断絶してない感?土俵際のキワのキワで踏みとどまってる感?をもちつづけることは、できてる。*コレ、いまのキクチにとってすげえ重要。マイナスにはなってない感は抱ける。プラスしかねえじゃんか!的な、ボーナストラック感?も、抱ける。意識レベルでは、つながりつづけられる。*「気づいたときに」10秒/10呼吸分だけやりゃいい、お手軽さ。15時ごろにふと気づいて「肩甲骨を意識して肩を10回まわしてみる」とか、あんがい楽しい。*そういう、草の根「運動」。習慣づいてきてるので。意味なんてなくたっていい。なあんつって、気分がでてくる。