150809shinnosukews【クラスの内容】アーサナの中のバンダ(1)。7:00~9:00場所:九段飯田橋スタジオアーサナの中のバンダ(2)。バンダの目的と効能を解剖学的視点と伝統的及び現代のハタヨガにおけるバンダ理論の両方を学び、アーサナの実践を通してご自分のアシュタンガヨガの練習に落とし込んで下さい。股関節を開く、伸ばす、引き込むアーサナ。股関節の可動域が関わってくるアーサナと動作、苦手なアーサナやビンヤサはなぜできないのか?骨盤帯の仕組みを理解し安全に股関節の可動域を上げて、アシュタンガヨガの練習に生かしましょう。開脚、パドマーサナ、足を頭の後ろにかけるアーサナへの準備。後屈で鼠径部を開く、前屈、アームバランスなどで引き込むなど。:IYC通常チケット制マットのレンタル(¥300)もできますが、数に限りがあるのでなるべくご自分のマットをご持参ください。事前予約は必要ありません。当日直接スタジオにお越しください。しんのすけレッスンに関するご質問やお問合わせは下記へメールでお願いいたします。reserved.Top。