いつもブログを拝読させていただいています。ありがとうございます。私も昨年4月から独学でマインドフルネス瞑想を始めまして、毎朝行う事が習慣になっています。始めるきっかけは抑うつ感を少しでも和らげたいとの思いからでしたので、数回瞑想が上手くいった!?時の恍惚感が忘れられず、無意識にそれを求めてしまっている自分がいます。同時に、雑念ばかりで集中できない時には嫌悪感すら感じてしまいます。これが渇愛というものなのですね。今はそういう自分を認識しつつそれにとらわれ過ぎないよう心がけて、とにかく毎日座るようにしています。今回、そういった状態に客観的に気付けたので大丈夫です。今回のお話の中でも書きましたが、アメリカ式マインドフルネスは、わざわざ「渇愛系の煩悩を爆発」させているものが目立ちます。当心理相談所は、11年くらい前から警鐘を鳴らしております。昨今のブームにより、マインドフルネス本がたくさん出回っておりますが、本に書いてあるそもそもの方法論がおかしいですし、やはり独学では正確なものが身につかないと思います。)についてもらう事を推奨します。瞑想に依存していると言われればそうなのかもしれませんが、>一つ言える事は瞑想は今の自分には無くてはならないものであるのは確かです。それは良い事かと思います。お釈迦様が亡くなられる時、こんな言葉を残されました。自分自身と法(仏教瞑想法)を拠り所として生きていく事。涅槃(心の平安:心の病回復)への近道ですよ。仏教瞑想生活している人は、皆等しく、お釈迦様の遠いお弟子さんです。