マインドフルネス瞑想とアインシュタインの手紙。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2018-04-03マインドフルネス瞑想とアインシュタインの手紙。ストレス低減法」その26マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックでは、プログラム終了時に、患者たちに必ず小冊子を配っており、その巻末には、アインシュタインの手紙が引用されていると言います。その内容は、マインドフルネス瞑想の精神を非常によくとらえており、仏教あるいは東洋思想が二千年以上も探求し続けてきた「全体性(wholeness)」を実際に体験することで、私たちが自己という牢屋から解放されることを連想させるもの。バイリンガルでご紹介します。us.人間は、私たちが“宇宙”と呼んでいるものの全体の一部です。時間も空間も、限定された一部なのです。人は、自分自身とか、自分の思考や感情などが、体のほかの部分とは切り離されているもののように考えています。これは自分の意識に対する一種の幻想です。この幻想は一種の牢屋のようなもので、ここに入ると個人の欲望や自分に近い数人に対する愛情だけに縛られることになります。慈しみの輪を広げてこの牢屋から自分を解放しなければなりません。内的な安定を得るための基礎を作るのです。いかがでしたか?著者ジョン・カバットジンは、このアインシュタインの言葉を補足して、マインドフルネス瞑想を続けることによってもたらされる、私たちの心の変化を以下のように説明しています。ofwholeness.注意集中力を養うための「マインドフルネス瞑想法」を行なっていると、いろいろな形で視野の変化が訪れます。瞑想を行ない、“今”という静止した瞬間の中で、自分自身が完全なものであるということをかいま見たとき、そして同時に、“自分が一つの全体であり、かつ、より大きな全体の中の一部である”ということを直(じか)に体験したとき、私たちがかかえている問題や悩みに対して、新しい、深い視野が開けます。自分自身やさまざまな問題を“全体性”という別の角度から見ることができるようになるのです。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。07:15マインドフルネス瞑想とアインシュタインの手紙。ストレス低減法」その26Tweet関連記事2018-02-24一粒のレーズンを食べて、マインドフルネスを知る。気づきの瞑想」その2。大切なのは知識より、自ら体験して確かめること。ブッダの教えに一貫しているのは、その真理は実践によって自ら...2017-11-22マインドフルネスとポジティブ・シンキングを混同しない。「マインドフルネスを始めたいあなたへ」その10聖書に次ぐベストセラーとまで言われ、その後の何冊もの「ポジ...2017-11-16無我の境地「ゾーン」あるいは「フロー」と瞑想の関係。「マインドフルネスを始めたいあなたへ」その7スティーブ・ジョブズも実践していたというマインドフルネスの...2017-08-28たとえば、一切れのニンジンに宇宙を見る。食事で実践できる、マインドフルネス。Century」No.3。Century」No.2。Century」No.1。キリスト教と仏教」その8。キリスト教と仏教」その7。infinity?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。