健康寿命を伸ばして、「ぴんころ」で逝くには、これしかナイ。ぼくは、俄然、歩きに目覚めました。目覚めれば、もはや、躊躇はありません。心リハ(心臓リハビリテーション)は、これまでの〈隔週〉から〈毎週〉にアップ。これまでは、ほかに、週に2日の外出(これがなによりの歩くチャンス!)を心がけてはいました...けれど、それも現実にはなかなか難しい状況だったことを、反省。わが家周辺に設定した散歩コース(1周1000歩ほど)を、毎日、少なくとも1度。歩けるときは、昼・夕2度から、朝・昼・夕3度と歩くことにした。この〈散歩作戦〉には、かみさんも参加。◆BNP値を下げよ!きっかけは、じつは、かみさんの方にもあって。カテーテル・アブレーション術を受け、退院後は月に1度のペースで経過観察をつづけてきた...のですが。なにやかやの症状がのこって、いまだに診察の手を離れられません。最近の症状は、心臓負荷の程度を見る検査「BNP(脳性ナトリウム利尿ペプチド)」の数値が思わしくなく。はじめは「塩分過多」によるのではないか、との疑いから管理栄養士の指導を受け。(こまかい事情は省きますが、かなりの努力をして)しかし、思うようにはBNP値が下がらず。「アルコール摂取量」に疑いの目がそそがれ......これは、大方の参考のためにも、詳細を報告しておきましょう。そろって呑兵衛を自認するぼくたち夫婦は、ほぼ毎晩、ビールなら350ml缶を3本(ぼくは、ときに4本)は呑んでいました。前に「かかりつけ医」に、この話しをうちあけたら、「え~っ」と、ほとんど仰〔の〕け反〔ぞ〕らんばかりの反応に、こっちのほうがビックリ。それから、しばらくは自粛したのだけれど、なにかのキッカケで、またもとに戻ってしまっていました。患者(かみさん)に負担をかけない話しぶりが、さすがに上手い。(その後の...結果は、まだ先のことになりますけれど...)おのずから〝粛然〟とならざるをえませんでした、吾ら。その日から、ぼくは、ビール(350ml)1日1本に自粛、週2日の休肝日を習慣づけ。かみさんは、「どこまでガマンできるか...」アルコール断ち。すると、あ~ら「ほんとかしらね」。いまは、血圧が下がりはじめ(ぼくの場合130台後半で推移してきたのが120~110台に入ってきました)。食べる分が運動エネルギーに変換されている...実感が、たしかにあります。なんといってもまだ始めたばかりでもあり、少なくとも3ヶ月は見なければ〝本統〟とはいえますまい、けれども。いまの心境が半端じゃない...ことだけはたしかデス。日)【すきま風のスキャット】です。1945(昭和20)年8月16日〝終戦の翌日〟に、この星におじゃましました。1964年の東京オリンピックは19の青春、真っ盛り。あの《11.3.11》東日本大震災のあとは、よれよれの心臓かかえ、おろおろと〝みちのく〟駈けずりまわって...。2020年、2度目のTOKYOオリンピックのときには、なんてこった齢75ですてっさ。みんな、どこへ行っちまうんでしょうねぇ。それだけが気がかりでならないという、お節介な奴。生きてるかぎりは、見とどけるつもりでおりますがね。)「おげんきよう!」の明日へ...きょうは、お休みです富士山に詣で、出汁味に目覚めて...ことし新春迎えの儀をおえる月別アーカイブ参加グループスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。