2018/12/21スローエイジングに目覚めたあなたへ。今回は約1分で読める「コラーゲンの身近な補給法」のお話です。お肌の弾力復活は、肌内部でバネの役割を担うコラーゲンが鍵を握ります。別の記事で「コラーゲンを口からとることはやはり意味がある」と述べました。一体、どんな食品を食べればいいのでしょう。コラーゲンが多い食品というと、鶏皮や豚足、牛テール、牛すじ、エイヒレ、フカヒレ、魚の皮、ウナギなど。全部おいしい食品ですが、ちょっと料理がめんどうでカロリーも多め。そこで、コラーゲンたっぷりで手軽にとれる食品では以下がおすすめ。ちりめんじゃこにレモンをかけて食べよう。スーパーで安く売られている、毎日の食事でごはんや冷奴と一緒に食べる人も多いあの”ちりめんじゃこ”です。実はちりめんじゃこはコラーゲンが豊富な食材です。コラーゲンの1日の摂取目安量は5グラムですが、ちりめんじゃこは数十グラム食べるだけで目安量がとれるほどコラーゲンが豊富といわれます。ちりめんじゃこはカルシウムやビタミンDなどの栄養も豊富で、女性に多発する骨量不足の予防にも役立つのです。これは食べないわけにはいきませんね。ちなみに、ちりめんじゃこを食べるときにはレモンを少し絞ってから食べるのがおすすめ。ビタミンCはコラーゲンを再合成するさいに必要とされるため。野菜や果物をあまり食べない人はビタミンCが不足しがちなので、ちりめんじゃこレモンを日課にしましょう。ちなみに、コンビニやドラックストアで販売されているコラーゲンドリンクにビタミンCが含まれているのも、上記の理由です。飲むときは内容成分を確認してみましょう。2019年3月9日(土)19:00より体の部位を“16箇所”にブロック分けし、各部位の病気予防や最新ネタを紹介!「肌のアンチエイジングのブロック」の講師として、澤田先生がコメント出演します。澤田先生はランキング何位に登場するのでしょうか!?ぜひご覧ください。きれいになる漢方カラダネは大人の女性に「スローエイジング」を提案します。スローエイジングは、若見えのテクニックや、無理な若返りを試みることではありません。カラダの中から整えて、老化のスピードを遅らせることが目的です。この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。老化対策の専門医が365日行う【最強の老け予防法】とは。白髪まで防げる老けたくないあなたへ。老化の原因「活性酸素」ってそもそも何?酸化ってどういうこと?シミやシワ、たるみ対策に秋冬のサケがおすすめ。さまざまな医療機関にて、美容から寝たきり高齢者の方の訪問診療まで、幅広く医療に従事している。テレビ出演も多く、『世界一受けたい授業!(NTV)』、『サタデープラス(TBS)』、『ホンマでっか!?TV(CX)』、テレビ朝日『林修の今でしょ!講座(EX)』など多数。著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)は、台湾語版も出版され好評を得ている。PHP研究所ほうれい線や二重あご、口角の下がり......。見た目年齢を老けさせる顔の悩みの解消法を教えます。