やせっぽさんにも必要なものなあに?」というなぞなぞのようなお話。今日のメールしっかり読んでください。食事には気をつけていますそうお話されるかた、いっぱいいます。最近は、健康ブームで、〇〇が△△にいい!って特集は毎日のように、テレビなどで流れてきます。肉や魚も食べてるし、チーズやヨーグルト、大豆なども食べるし、野菜も摂ってるとおっしゃるかもしれませんが、カラダはたんぱく質でまずできているということをまずは押さえてください。たんぱく質でできているカラダはマッチョな人の筋肉だけじゃありません。毎月、トリートメントも丁寧にしてもらう髪の毛もかわいい柄に書いてもらうネイルの下の爪も美味しいケーキを消化する酵素もうわ~ステキ~ってテンション上がる神経ももちろん内臓も血管も全て、たんぱく質を材料としてつくられます。いえば、美容に大切♪ってビタミンCの補給にいちごを食べてもそのビタミンCは、たんぱく質が運びます。健康診断では、基準値にちゃんと足りてるし大丈夫だと思うんだ~充分に足りていると出ている数値この子は、実は、いらないたんぱく質も一緒に測っています。血液検査で総たんぱく質量が基準値内で充分足りているといえどももうお役御免のいらないたんぱく質も含まれての量ということです。使っているんだそうですよ!!昔、子どものころ「自分の指を食べたら、新しい指がはえてくるのかな」なんて考えたことありませんでした?え?そんなん考えるのって、私くらいですか・・・ですが、その通りのことが、カラダの中でおこっているのです。あわわ、恐ろしい、そして、食べた指ははえることはないですねつまり、たんぱく質を抜き出した筋肉は簡単には、復活しない落ちた筋肉が戻らないのはそんなところの理由もあるんですよ。女性は筋肉がもともと細いのでいっぺんにたんぱく質をつかいきっちゃいますね。体調を整える微量ミネラルなども摂れていいですねただ、年配者になってくるとすでに筋肉からのたんぱく質を使っている段階になっている可能性があるので消化吸収に時間のかかる大豆は、不向きで肉、魚のほうが、ダイレクトに摂取できます。元気なお年寄りはお肉が好きというのも納得です。大豆は納豆や味噌汁で摂ると発酵されているので、消化を助けてくれます。ひとつ不要なたんぱく質を早く外に出すこれは、睡眠と運動のバランス寝るのは、その日のうちに運動は、激しくするのでなくお風呂につかる、腹式呼吸をするというところからでも充分です。今日からやってみてください。今日は太っちょさんもやせっぽさんにも必要なものたんぱく質のお話をしました。最後まで読んでくださってありがとうござます。28Mbsメンテナンスについて生きることは、カラダの維持だけでなく生きる目的としてのマインドや、その使命を見出すソウル、スピリットの三位一体の結果です。メンテナンスをご提案します。