科学は結果が全てです。数年定められた通り薬を飲んで、効いていなければそれが「科学的結果」です。その科学的結果が出ましたら、その事実を謙虚に受け取ってやり方を少し変える事です。同じ罠にはまりやすいと思いました。素晴らしい視点ですね!製薬会社・・・このお話は、少しブラックなネタですのでオンライン上では語れません。心理学的に理に適った「策」が必要という事です。賢い患者になりましょう。自分の身を守るのは自分です。それではまたいらしてください。今日は、うつ病のマイナス面ではなくプラスの面について語ってまいります。今まで怒り、エゴ(我)、傲慢三昧に生きてきた方がうつを体験し克服しますと、とても優しく思慮深くなり、人格が向上します。深遠なる哲学者・思想家のように人生全体を俯瞰し、冷静にトラブルを対処できるようになります。*よく当プログラムを終了された、うつパパ、うつママから、こんな報告を耳にします。お子さんから「最近お父さん(お母さん)優しくなったね・・」と言われたと(笑)まさに「蛇が脱皮するように」ひとまわり人格が大きく豊かになります。うつを体験した方は「この世の苦と虚しさ」について、深く深く理解していますので日々、仏式瞑想(禅)を行うモチベーションがあります。ここの苦(苦聖諦)が深く理解出来ていませんと仏式瞑想を行う動機づけが起きてこないんですね。幸せで毎日楽しく生きています、リア充さんは仏式瞑想や禅を全く理解できませんし、やろうとも思いません。いった方々は心のホスピタル、仏教学の世界に来る必要もないと思います。ホスピタルは、心が病んだ人のみが必要とする場所です。深い苦しみ悲しみを知らぬものに仏教学の深いところまで理解できません。普通の人より智慧深く尊い人間になれます。私は「鬱病即菩提」を提唱します。どん底の苦から学び取るものは一流の教育機関で学ぶことより大きく深い。IQ、学問の知能指数より「心の知能指数」を上げた方が人生をよりよく生きる事ができるかと思います。この心の知能指数の事を心理学ではEQ(エモーショナル・インテリジェンス・クオティエント)と呼びます。人の心を読む力、発想力、思いやり、円滑なコミュニケーション能力など・・これらの力がEQです。うつ病を体験し克服しますとこのEQの力がメキメキついてきます。*昨今は企業の採用も、勉強だけのIQ人間よりEQ(人間力)が高い人材を採用する傾向にあるようです。詰まった「総合学」です。うつ病になったことを恥じないでください。「うつ病という学問」はこの世で最も高価で貴い学問。それを体験で学ぶ方は幸いである。この学問は、どこの学校でも教えていません。非常にインテリジェンスな人達。人生のどこかで、うつ病になりましたらどうか「学生に戻った気持ち」で学んでいってください。鬱鬱是好日ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。「笑う門には福来る」という日本で古くから親しまれている言葉があります。これは心理学的にも理に適っているかと思います。私は今まで10年ほどカウンセリングしてきましてうつ病や神経症の方々を観察していますと表情が完全に固まっているケースが多いかと思います。耳と心眼で、微妙な呼吸の流れを読みとります。「笑い」が理解出来なくなります。皆さんの会社で忘年会などの場で、みんなが、ある冗談に対して笑っている時、うつ病の方は、その冗談が全く理解できず独り、鉄仮面のような表情で固まっている・・・こんなケースがあるかと思います。上司や同僚が「冗談で言った事」に対し突然激怒するケース。悲しみが溢れだしたりします。「冗談の通じない人」とレッテルを貼られ誰も近寄らなくなり孤立していきます。どこの環境でも人間関係が上手くいかなくなる。前頭葉の活動レベルが弱まるとジョークが全く理解できなくなります。うつ病で代表的な気質パターン。執着(粘着)気質・メランコリー親和型があります。視野が狭くなるいわゆる執着(粘着)気質の方で多いパターンは、そもそも冗談・ジョークが理解できないケースが多いと思います。気を使って作り笑いするパターンが多いと思います。メランコリー親和型は、こうやって自分にウソをついて過剰に周りに合わそうとして疲れ、やがて脳の病気になり、うつ病になります。「冗談(笑い)が理解できない」ということ。ジョーク(冗談)というものは高度な脳の働きです。冗談を理解するのはこういった脳の高度な推論(主に前頭前野)が働いています。おバカにみえますが非常に高度な脳を持っています。(勉学などのIQとは違う頭の良さ:EQともいいます)うつ病で脳の活動レベルが弱っている方は笑いが理解できなくなるかと思います。笑顔が増えるケースが多い。漫才で終ってしまう事もあります。受講されてまもない方にわざと冗談を言ってみたりします。脳(心)の活動パターンなどをちゃんとみています。ちなみに日本心理カウンセリングの父(元文化庁長官)故、河合隼雄先生は「オヤジギャグの名手」でした。オヤジギャグに関しては、あのお方の右に出る人はいない。カウンセリングもそんなノリです。偉い人なのに、気取らず非常に気さくで親しみやすい。「笑い」というものはマインドフルネス仏式瞑想の視点から言いますと「慈しみ」に並ぶほどとても善い「いのちのエネルギー」です。緊張で固まっている場でも、ジョークがあるとスッと場が和みますね。仏像の後光はこれのシンボル・たとえかもしれませんね。余談ですが、大阪の方は「ボケとツッコミ」文化がありますね。私はあのユニークな笑いの精神が大好きです。高度な「認知・モノのとらえ方・視点」かと思います。「これは絶対苦しい!私は不幸だ!」と思っているものも「ボケとツッコミ」のフィルターを通しますと案外おバカで笑える、ツッコミどころ満載なものになります。「こうだ!と思いこんでいるものの、モノの見方、とらえ方を変える」ということ。心理学では「リフレーミング」といいます。自身の認識パターンが変われば世界が変わります。周りや世界、環境を自身のエゴの思い通りに変えようとしても不可能です。それよりも自身のモノのとらえ方・心の反応パターン(認識・認知)が変わってくると世界・環境が違ってみえます。自身の心(モノのとらえ方)にあります。とんちの一休さん(禅宗の一休宗純)は皆がこうだ!と思っている常識を逆さにみると案外滑稽なものだよ・・・という「とんち」の名手ですね。皆がこうだ!と思っている常識を一回ひっくり返し、逆さにみてみます。行き詰った時、頭を指でクリクリして坐ります(笑)困った時は、自分の潜在意識(仏)に聞きます。一休さんがやっていた技は心理学でいうリフレーミングです。(物事を主観(わたし)を離れ、すっと客観で俯瞰してみる。物事のいろいろな姿がみえてきます)「ジョークや笑い、ボケとツッコミの精神」は、とんち(リフレーミング)を育てる訓練なんですよ。「他人のジョークを分かろう、ジョークを作ろう」という心理作業が前頭葉を活性化させます。作り出すという心理作業が大切かと思います。「え!?できません!」と言われる方も、まずは形(型)から入るとよいですよ。脳がその型に合わそうと変化を始めます。(脳の可塑性といいます)*闘病中、周りの人。い」を創造する生活・お稽古に協力してあげてください。うつ病でなくても一般の方でも「笑い」の医学的効果は世界では、もはや常識になっております。・海馬(記憶中枢)の情報処理能力が上がる。細胞は若返り、綺麗になります。・大脳新皮質に血流が円滑に流れるようになる。大脳辺縁系(感情脳)が「暴走」した時、この大脳新皮質がしっかり働きますと感情脳の暴走を上手に鎮めてくれます。・・・~~~~~~~~~~「笑い」の恩恵は盛りだくさんです。~~~~~~~~~~うつ病。地獄の毎日でも日々の生活に「一輪の美しい花(笑い)」をみつけること。「笑いの人生」に転換することも可能です。「薬物療法の限界点」を感じておりました。これでは根治は無理・・・と。心理療法(マインドフルネスと森田療法)に出会いました。薬物療法とは一味違った斬新な理論でうつ病・神経症(不安障害)に切り込んでいきます。うつ病は治る病気です。心理トレーニングを行っていきましょう。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は固くお断りします。私達の日常はおかしな常識やステレオタイプ(世間の歪んだ固定化された情報)などのノイズにさらされ、また、それらを「鵜呑みにし」本当にとるべき道を見失いがちかと思います。「うつ病の対応」に関しては。いったおかしな常識に縛られ視野が狭くなった状態を「スコトーマ(心理的盲点)」といいます。今日はそれにちなんだお話をしてまいります。今日は、こんなお話から。水中で生活するのが「常識」だったのに陸上に上がった「常識を打ち破ったヤツ」がいたからです。陸に上がってしまった偉大なるバカの末裔になります。私達がお猿さんだった頃。最初は二足歩行なんてありえないので、ふらつき、ズッコケたりしました。「常識ある」樹上生活者に冷やかされたと思います。慣れてきて、それに伴いどんどん脳が進化を始めました。「あり得ないヤンキー」がいなければ現在のホモサピエンスまで進化しなかったと思います。物事の進歩に行き詰ったら一度「常識」の外にスッと目を向けること。すると本当にとるべき道が見つかります。それがイノベーションです。世間が言う「うつ病は頑張らず、薬を一生ズルズル飲み続ける」という「製〇会社がニンマリ」するような「常識」を疑ってみる事です。「スコトーマ」(心理的盲点)が出来ます。メンタル系の病院の薬物療法一本主義はその「スコトーマの最たるもの」です。その常識とやらを一度スッと離れ全体を俯瞰してみましょう。スコトーマを外してみましょう。定められた通り、薬物療法を続け回復しないという人がいたとします。薬物療法を何年・何十年も続け「治らない」という(その人にとっての)科学的なエビデンスが出ているのになんで続けるのでしょうか?そちらの方が科学的ではないのでは?*これはあくまで一つの例です。薬で回復する人はそれでよいと思います。今日のお話は、薬でうつ病治療に行き詰っている方向けのお話です。人は常識とやらに縛られスコトーマの範囲で物事をみようとします。普段からスコトーマをスッと外す訓練をしていきますと今とるべき方法論が自ずと観えてくるかと思います。マインドフルネスなどの仏教瞑想はスコトーマを外す非常に効果的な訓練法です。マインドフルネスは「常に客観的に観る、俯瞰する、メタ認知」がキーワードです。悪いものに騙されません。この「禅的なモノの見方・とらえ方」が育った状態を仏道では般若(パンニャー:智慧の目:正見)と言います。日常で五感(六根)から入ってくる「ノイズ」が減っていきます。したがって、そういったノイズに惑わされなくなっていき社会生活が円滑になっていきストレスが溜まりにくくなっていきます。徐々に慢性的ストレス脳から解放されていきます。脳が落ち着いていきます。「長年の脳内紛争はここに終結す」(最近の研究では、海馬神経や前頭葉の神経の一部は大人になっても増殖することが明らかになっております)(米国の研究では、認知行動療法やマインドフルネスは扁桃体や前頭前野などの血流量のバランスが、整っていくとも言われております)*海馬&扁桃体(大脳辺縁系)は、うつ病でキーワードとなる脳部位です。情動・記憶を司ります。マインドフルネスです。スコトーマ(心理的盲点)」を上手に外す技術です。*心理学ではリフレーミングといいます。彼氏や旦那さんとのケンカもスコトーマをスッと外すと「真の解決への道」がみえてくるかもしれません。安直に離婚を考える前にスコトーマをスッと外してもう一度検討してみてください。これは会社の仕事も同様かもしれませんね。最後は俗なお話で失礼しました。それではごきげんよう(合掌)「当カウンセリング・心理療法のホームページ」お問い合わせ・お申込みはコチラからどうぞ。↓http://www.mindfulness758.com/ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓3クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。認知の歪みが生じます。歪みとはhttp://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-28.html自我に凝り固まる=「スコトーマ」がかかった状態です。・他人も自分の思い通りに考え、行動しないとイライラする。・自分の境遇は、全て環境や他人のせい。・自我の力で何でもできる。・共感力が無くなり、頭が固くなり、ジョークが通じなくなる。(そして職場で孤立する)・おかしな正義感と、しょうもないプライドにしがみつく。現代型うつ病に多いパターンですね。*もちろんこれらは誰しもありますが、ここでは、病的なレベルになり、うつ病・神経症になっている状態を言います。自我中心の啓発法をやりすぎますとこういったタイプのうつ病・神経症を助長してしまいます。この「スコトーマ」がかかった状態の時に自分自身、また環境に対しおかしなストレス反応を起こします。職場・人間関係などトラブルを起こしたりします。「抽象度」を上げていきます。会社員、うつ子さんの場合。「この部署のチーム全体でやっている仕事。「この部署も会社の一部。全体で組織で行っている仕事。哲学者、うつ夫さんの場合。「私(我)だ!と言っていても、地球の中では地球を構成する、単なる細胞の一つです。☆抽象度が上がっていくにつれ「自我・我(が:エゴ)」が緩んでいっていますね。*皆様も、いろんな例を作ってみてください。大→小マクロな視点、ミクロな視点カメラのピントを操作するように自由自在に変換しやすくなります。これを般若心経で「観自在菩薩」(かんじざいぼさつ)といいます。般若心経の冒頭の部分で有名ですね。別に神様みたいな神々しい物ではなくカメラのピントを大きくしたり小さくしたり自由自在に、視点を変換させることが出来る柔軟な視点をもった人の事です。*またこういった視点を仏道・禅では「正見」と言います。「私達も地球を構成する細胞の一つですよ」というのは、そういった意味合いです。抽象度を上げる脳を作っております。私達人間は「自我の強化!」や「我思うゆえに我あり!」と偉そうに言っておりますがしょせん宇宙を構成する細胞(チリ)の一つです。そこに我(エゴやわがまま)も成り立ちません。視点のピントを地球のミクロ(日常)に戻します。会社でオレ様おかげで業績が上がったんだ!私がいたから!・・・また逆に私のせいで!私がこの会社にいるからダメなんだ!・・・など「スコトーマがかかっている事」に、スッと客観的に気付き、抽象度を上げます。職場でもこういったスコトーマがかかっている人は大抵嫌われますね。極端に自虐的になり、うつ病になります。*このスコトーマをスッと外し抽象度の高い視点で、現状を俯瞰する事を認知行動療法では「リフレーミング」と言います。行動療法で心理学的トレーニングをして身体レベルで理解していかないと実際、「うつの修羅場」が訪れた時に使えません。うつ病は理屈だけですと治りません。心理士による心理(精神)療法もプラスし薬物療法+心理療法=「総合的な視点」で対応していくのが望ましいかと思います。「当カウンセリング・心理療法のホームページ」お問い合わせ・お申込みはコチラからどうぞ。↓http://www.mindfulness758.com/ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。心がトラブルの時、心理的盲点がかかっている人は苦しみの渦中にいる時、とかく視野が狭くなりがちです。悪い情報を脳に入力しがちです。ゆがみ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-28.html・外には職場(仕事)や人間関係などのトラブル。・内には頭の中の妄想・想念に翻弄され一日中、悶々と苦しみます。「結果」うつ病や神経症(不安障害)など心の病を発症します。視野の狭さの事を、専門的に言いますと「スコトーマ」といいます。今日はこれについて、お話をしてまいります。----------------------------------------例えば、恋が始まったばかりの人はこんなことありませんか?大好きな人がいたとしましょう。「好き関連」の情報しか見えてきません。彼女の頬に「あばた」があるが彼氏にとっては「かわいいえくぼ」にしか見えなくなります。盲目的に「キミの事が大好き」状態です。恋はこうやってはじまる。そのカップルがケンカをし破局が来ました。こんどはRASが「嫌い関連の情報のみ」フィルタリングするようになります。こんどは「かわいいえくぼ」だったのが「醜いあばた」にしか見えなくなる。みても「あばた」にしかみえない。(また、性格の悪いところがやたら見えてくる)こうなったらカップルは終わりです。お付き合いの破局は、こうやってやってきます。人生全般に言える事です。・好きな人が→嫌いになる・尊敬していた人が→イヤになる・悪い印象だった人物が→好印象になる・・・などなど。この認知の変化の時に必ず「スコトーマ」(心理的盲点)がかかっています。人はスコトーマがかかると他の情報が遮断され、みえなくなる。物事の「陰と陽」が平等にみえなくなる。これが「視野の狭さ」の心理メカニズムです。分かりやすく説明しましょう。以下の絵をご覧ください。心の中で視点をスッと変えると「あっちむいているお姉さん」にみえます。お婆さんとお姉さんを同時にみる事は難しい。お婆さんをみると、お姉さんはスッと消えお姉さんをみるとお婆さんはスッと消えます。簡単に言うと、これが「スコトーマ」の心理システム。「般若(智慧の目)」を推奨します。嫌いになった人はスコトーマにかかって見えていない面があると洞察する。歪んだ見解)逆に好きになった人はスコトーマにかかって見えていない面があると洞察する。良い面も悪い面も平等に観る事ができるという視点を常に持っておきます。すると仕事や人間関係でのトラブルがいくぶんですが、減っていくかと思います。会社の人事担当の方は新規採用の面接で、この「スコトーマはずし」を意識的に行いますと、よい人材をGETできる率が高まるかと思います。無駄なトラブルが減るかと思います。スコトーマがかかった状態で「あなたの事が好き!」でもよいのですが、それですと、いざその人の「影の部分」がみえてしまった時(必ずその時が来ます)関係は粉々に砕けちり、険悪な状態になります。小児的なお付き合いかと思います』なぜなら、この世のどんな人間も完璧ではない。人は「陰と陽」「理と矛盾」を孕んだ生き物だからです。これが事実であり現実です。その人の「陰と陽」を受容することが真の(智慧ある)お付き合いかと思います。このパターンが根底に引っかかっているかと思います。======================また、これはうつ病・神経症(不安障害)も同じ。メンタル系病院で、薬を何年、何十年飲み続けて何の成果も無いのに、尚もズルズル飲み続ける・・・これもスコトーマがかかっています。「スコトーマ外し」をスッと行いますとその枠組みの外の世界。(心理療法やコーチングなど)「回復するために、本当に必要な情報」が自然に入ってきます。毎日が、人生が、いくぶん楽になっていくかと思います。これはもっと「具体的訓練法」がありますが、こういった仏教心理学的な方法論がパッケージされたものが「マインドフルネス」です。スコトーマを外し、目の前の事象を平等に観る事を仏道の修行で「正見」といいます。宗教性を排除し、心理・臨床に使える学問の集大成です。「第三世代の認知行動療法」と定義されております。仏教哲学というよりは「認知心理学の一種」ととらえた方がよいかと思います。「スコトーマ」は生きている限り完全になくすことはできません。実はこれも意味があって存在するシステムです。膨大なデータが脳に入るのを防止するためです。冒頭の図式のようになり、ひどい人は心の病になります。完璧にスコトーマ外しは無理です。「中道」で結構ですよ。このシステム、カラクリだけ知っていれば大丈夫です。日常で検証してみてください。人間関係のトラブルの発端は、ほとんどがこのスコトーマ(視野の狭さ)によるものが多いかと思います。今日は昼ドラの世界のようなお話になってしまいました(笑)それでは今日のお話はこの辺で「当心理カウンセリング・心理療法のホームページ」お問い合わせ・お申込みもコチラからどうぞ。↓http://mindfulness-arugamama.com/ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。独特の考え方や視点のこと。今日は認知心理学の視点から語ってまいります。その前にまず「うつ病とスコトーマ(心理的盲点)」のお話からいたします。・・・私達は、一つの物事に執着しますとそれ以外の情報は、シャットアウトされ見えなくなる。簡単に言いますと、以下の有名な絵があります。↓お婆さんが見えたら、あっち向いているお姉さんは見えなくなるし、お姉さんがみえたらお婆さんが見えなくなる。「え!?・・先生の数珠ブレスがグリーンですね。あ・時計の枠がグリーン。「ほとんど認識にも上がらない」そして私が、「グリーンのもの」とお題を出しますと今度はグリーンに焦点が集中し、私や他のお客さんがみえているのに認識にも上がらない。これが「スコトーマ」です。これは生きている限り、誰しもあります。私達は五感の情報を、全て厳密に処理していたら情報量が膨大過ぎて、脳がパンクします。ゆえに、わざと「よい加減で」情報量を調節し脳への負荷を緩めています。モノは加減で、スコトーマがかかりすぎると視野が狭くなります。物事がよく見えていません。ゆえにスコトーマ外しのお稽古を意識して日常で行います。逆に「朗らか系・楽しい系」の情報にスコトーマをかけます。・また逆に、この世は楽しい事ばかりではなく確かに「苦」もあります。これは事実なのでしょうがない。うつ病者がお得意の「苦しみ系」の情報にスコトーマをかけます。『どちらにも”自由自在に”スコトーマを操作できる』こんなお稽古をしていきます。認知(モノのとらえ方・視点)は自分次第で何とでも操作可能という考え方や、技術を身に付けていきます。全て自分の手の中で自由自在。自分の認知は、自分の脳の管理下にある。考え方(認知)の、最終決定権は自分が持っている。今の情報を、ネガティブにとらえるのも自分の責任ですし、ポジティブに・建設的にとらえるのも自分次第。したがって、現代型うつ病の発想であるなんでもかんでも「〇〇のせいで鬱になった」という発想が緩んでいきます。*ちなみに、こういった心理学的に観察力が自由自在になった人の事を般若心経で「観自在菩薩(かんじざいぼさつ)」といいます。自分はダメ人間なんだ!あの人は悪い人に違いない!あの人の「せいで」うつ病になった!・・・など↓スコトーマがガチガチにかかりがちです。↓どんどん視野(世界)が狭くなりどんどん「認知の歪み」を起こします。脳にダメージが蓄積していく。脳神経・脳機能が修復されていき、やがて、うつ病など心の病から回復していきます。上記の図式に、客観的に気付けるセンスのある人は治ります。*(当ブログを読んでいる読者の皆様は、たぶん賢い人が多いと思いますので、大丈夫だと信じています)今日のお話。当クライエントさんではない一般読者の皆様も日常で何気に実践してみますとよいかと思います。この物事を全体的・客観的に観る。俯瞰した視点を育てていきますと前頭前野が活性化していきます。斬新な視点が生まれてきます。多くのタスクがこなせるようになります。このベースが育たないとうつ病根治には至りません。うつ病の方は、前頭前野の活動が低下している。機械や薬を使わない、「安全な心理学的訓練」で活性化する事が出来るのではないか・・・と思います。当心理カウンセリング(コーチング)・心理療法お問い合わせ・申し込みはコチラからどうぞ。↓http://mindfulness-arugamama.com/ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。「心理療法とは何か?」まずこの絵をご覧ください。この絵は有名な「だまし絵」ですね。お婆さんか・・と思って見ていたらスッと「脳の反応パターン」・「モノの見方」を変えると娘さんとして見る事もできます。*お婆さんが一生懸命若づくりして娘さんになっている訳ではありません(笑)・・冗談はさておきこの絵は、見えない人は何十分かけてもお婆さん(あるいは娘さん)にしか見えない方もいます。(もしどうしても見えない・・という方は、ご連絡ください。解説しますので)心の病が深いと、モノの見方、とらえ方が主観でグーッと凝り固まり、視野が狭くなりがちです。頭の中でスッと一歩下がった視点、「客観」で見ますとお婆さん、娘さんの切り替えが、すんなり出来ます。心におかしなものを溜めこまない生活が出来ます。自身の心の病もスッと一歩下がった視点から客観視できますので、なぜ心の糸が絡まっているのかも洞察できるようになってきます。心理学の立場で言いますと「ストレスとは何か?」ストレスとは「事実誤認」または「認知(モノのとらえ方)のゆがみ」から始まります。不必要なストレスが発生します。↓3、脳に過剰な負荷、ダメージを受ける。この状態が、慢性的になった状態がいわゆる脳の病気。何の根本解決にもなりません。それでは上記の図式を4→1に逆流してみてください。見えてくるかと思います。このページでは「柔軟な視点・見方」についてお話ししましたが、それにプラスして「モノの受けとらえ方」も修正していくことです。「認知システム(心の反応パターン)」を変えていく事が心の病回復への本当の道なんですね。川上を制すれば、川下も自然に変わってくる。川の上流「1」を治せば、川下の2~4は正常に戻っていきます)私達、心理療法家は心の病の方独特の「疲れる考え方・視点・受けとらえ方(認知システム)」を修正する心理トレーニング(マインドフルネスなど)を行っていきます。批判している訳ではありません。心の病回復は「こういった視点・方法もありますよ」という事です。薬と心理療法の合わせ技が効果的かと思います。多くの病院では、具体的心理指導はしてくれません)・心理療法(心理指導)は→心理指導の専門家、心理カウンセラーのところへ↑こんな感じで割り切って考えることをオススメいたします。欧米の進んだ精神ケアように、この形が理想的かと思います。*当心理カウンセリング・心理療法の詳しい説明。自分が変わると、周りも変わる。日々、現実に、増えてきたかな?の、私です。今まで、自分で、自分をしんどい感じにして、生きていたのが、すごく、よく、分かってきました。今日も、ドカンと、心に響く、ブログをありがとうございます。コメントありがとうございます。逆にたどって本質的な問題を見るのですね。素晴らしいご意見でございますね。「結果」があるという事は、必ず「原因」があります。その「原因」は、何かの「結果」なんですね。苦しみの正体が見えてくるかと思います。ありがとうございます。こちらこそありがとうございました。コメントありがとうございます。自分が変わると、周りも変わる。日々、現実に、増えてきたかな?の、私です。自分を取り巻く世界が変わります。今まで、自分で、自分をしんどい感じにして、生きていたのが、すごく、よく、分かってきました。緩めすぎると音が出ません。ほどよい張り加減が良い音を出します。中道(ちゅうどう)で「ボチボチ」頑張りましょう。今日も、ドカンと、心に響く、ブログをありがとうございます。