Diet~減酒とカロリー制限で無理をしない~40代でアラフィフの私が「体重方程式」に基づいてマイナス25kgのダイエットをしてメタボ予備群からの離脱を目指すブログ。平日減酒して食べ過ぎを防ぎ、休日はこれまで通りの生活をして無理のないリバウンドしないダイエットに挑戦。14.5スポンサーリンクやっと体重が78kg台に突入。このところダイエットのモチベーションが下がってきました。ダイエットを始めたばかりのころの「なんとしてでも痩せなければ!」という気持ちが薄れています。いって、痩せれなくてもいいのか?といわれれば、痩せたい。自分としては、かなりダレているのがわかるんですが、もしかしたら、無理をしないダイエットができているのかも知れません。はじめたばかりの頃、400kcalの夕食で満足するためには、一口ごとに箸を置いて、噛んで噛んでかみまくり、時間をかけて食べないと満足を得られませんでした。最近は、そんなに時間をかけて食べずとも、それなりに満足できるようになりました。お昼も、最近はお弁当を食べ終わると、ああ、おなかいっぱいになったなぁ、と感じます。ダイエットを始める前は、お弁当を食べ終わっても、まだ少し物足りないなぁ、という感じでした。平日のアルコール摂取を避けていたのも、アルコールのせいで満腹中枢がおかしくなってドカ食いをしてしまうからだったのですが、最近は飲んでもそんなに羽目を外すことがなくなってきた気がします。(260kcal)と、ローソンのスモークタン(100kcal)と、さけるチーズ(80kcal)と、いつもの美健倶楽部BC400でした。ぶりと大根の煮物セットしめて840kcal。料理長の日替わりランチ明太ささみカツとチーズ入りメンチカツのお弁当です。これが1000kcalだとしても、あわせて1840kcal。悪くない感じだと思います。こんな感じでダイエットを続けていけるのであれば、ダイエット成功できるような気もします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。体重が減らない焦りから飲んでしまうそんな金曜日。(5)このサイトについてこのサイトは、私の25kg減量成功に至るまでの過程を実際の経験に基づいて記録するブログです。ブログランキングに参加しています。リバウンド王Kuniyoshi。