南森町にありますメディオン整骨院・整体院の田坂です。数ある医療機関の中から当院のブログを見て頂きありがとうございます。生理痛を改善する!!先日は無理なダイエットによって生理不順に陥った患者様の声を紹介しましたが今日は生理痛を改善するセルフケア1を紹介したいと思います。月経(生理)は性器だけではなく身体全体で起こるもの。食生活の乱れは身体全体に悪影響をおよぼすので当然生理痛にもつながります。・動物性脂肪を控えるひどい生理痛のある女性はエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が多い事がほとんど。脂っこい食事はさける。・マグネシュウムを摂取する生理痛やPMSの女性はマグネシュウムが不足していることが多いマグネシュウムには子宮の収縮をおさえる作用があります。・塩分を控える塩分を摂取しすぎるとむくみの原因になる。むくみが気になる人は塩分は控えに。カフェインの含まれているものも症状悪化に繋がるので避けましょう。日常の食生活で気をつけるべき点を少し書きました。規則正しい生活が、辛い生理痛を緩和させる為にはとても重要ですね!次回は生理痛に効果的なサプリメントをご紹介します。