鉄分の主な働きはヘモグロビンになることです。皆大好きヘモグロビン。ヘモグロビンが増えるとヘマトクリット値が上昇し、酸素運搬能力が強化されます。ヘモグロビンを増やすには、それ専用のトレーニングが必要ですが。筋肉内に酸素を蓄えるミオグロビンの構成成分にもなります。逆に鉄分が足りなくなるとヘモグロビンを作ることが出来なくなり、貧血を始めとしたさまざまな症状が引き起こされます。詳しくは鉄欠乏症でググって下さい。有酸素系が重要なロードレースにおいて、酸素運搬能力は最重要です。鉄分の摂取も必須となるのです。ちなみに、欧米と違い日本では具体的な鉄分不足の対策が行われていないので、鉄分不足の人が結構多いみたいです。気になる方は血液検査を受けてみるといいでしょう。・ポリフェノール(アントシアニン)視力回復に効果があるとされています。網膜のタンパク質の再合成を促してくれるようで、目の機能の改善が期待できます。・オメガ3-6-9脂肪です。オメガ3と6は体内で作ることが出来ない必須脂肪酸の一つです。オメガ3の代表的な脂肪酸にはα-リノレン酸があり、体内でEPAやDHAになります。青魚に含まれるEPAやDHAもオメガ3系列脂肪酸です。オメガ6の代表的な脂肪酸にはリノール酸があり血中のコレステロール濃度を下げると言われています。オメガ9は体内でも合成される脂肪酸で、代表的なものとしてはオレイン酸があります。オレイン酸はオリーブオイルにも含まれており、血中の善玉コレステロールはそのままに、悪玉コレステロール濃度を下げると言われています。生きていくうえで必須のオメガ3と6、健康を保つうえで有効なオメガ9という感じです。・アルギニンアミノ酸の一種です。要するに......、プロテイン!必須アミノ酸ではないので、体内で合成することも可能です。アルギニンは、血管を広げて血液の通りを良くするために必要な、一酸化窒素の原料になります。体内の余分なアンモニアの除去に有用であることや、免役能を高めることが報告されています。・フェニルアラニンアミノ酸の一種であり、必須アミノ酸です。体内での合成が出来ないため、摂取が必須になります。自然由来の物はLフェニルアラニンと呼ばれ、鎮痛効果が高いアミノ酸として知られています。・バリンバリン・ロイシン・イソロイシンBCAAでおなじみの必須アミノ酸。筋肉を修復する効果や肝硬変を改善する効果、美肌効果が認められています。・アラニンアミノ酸の内の一つで非必須アミノ酸なので体内での合成が可能です。シジミにも多く含まれており、肝機能を高めてくれます。アサイーは美容だけでなくスポーツにも活かせるこのようにアサイーには非常に豊富な栄養素が含まれており、スーパーフードとして少し前に流行しました。その際には美容方面の効果が主に注目されており、若い女性を中心として広まりを見せていました。含まれる成分には運動に対して効果的なものも多く、特に鉄分やオメガ脂肪酸、アミノ酸群はロードレースにおいても非常に重要な栄養素です。具体的には、酸素運搬能力に直結するヘモグロビンの生成に関わる鉄分、減量中の脂肪が少ない蝕知で不足しがちなオメガ脂肪酸、そして筋肉生成に必須のBCAA、といった具合です。これらの栄養素はサプリメントで補う事も可能ですが、自然食品からの摂取が一番理想的です。いった面において、それらの栄養素が豊富に含まれている、アサイーはスポーツをする人にとっても理想的な果物となるのです。アサイーはほぼ無味という事もあり、プロテインを始めとしたさまざまな食べ物に違和感なく合わせることが出来るのも、摂取のしやすさを助けています。アサイープレス・エナジーのレビューアサイーについての紹介を終えたところで、自分が提供を受けている製品の紹介をしたいと思います。現在、自分が提供を受けているのはアサイープレスのアサイーエナジーです。毎日1本ペースで飲んでいます。アサイープレスの特徴として「新鮮さ」が上げられます。生産地にこだわって仕入れた冷凍状態のアサイーピューレを、国内工場で原料化・商品化することで輸送中の酸化などによる品質劣化を避けています。アサイープレスには「コールドプレス」と「HPP技術」が採用されており、濃縮果汁を使用しないことで「原材料をそのまま使う」ことにこだわっています。「コールドプレス技術」とは、熱を加えずに強い圧力をかけてすりつぶして絞る技術のことを指しています。材料に熱が食わらないため栄養素が失われず、空気にも触れにくいので酸化しにくいというメリットがあります。詳しくは以下のリンクでも紹介されています。https://www.farmersjuicetokyo.com/smoothiejuice「HPP技術」とは、超高圧処理する非加熱殺菌方法で、新鮮な原材料の栄養素を変化させることなく細菌を処理することが可能になります。以下のリンクを参考にしました。不使用となっており、不純物が含まれておらず安心して摂取することが出来ます。反面、賞味期限が1カ月ほどとなってしまっていますが、そこに関しては冷凍保存である程度対応可能です。冷凍したものを半分ほど溶かした状態で飲むのも、ジェラート感があってかなり美味しいのでオススメです。PRESSアサイーエナジーはアサイーとバナナの得能エナジードリンクで、濃厚さナンバーワンとなっています。基本的には練習後にエネルギーとアミノ酸目的で摂取しているのですが、かなり美味しいです。アサイー自体には味がほとんどないので、バナナやレッドドラゴンフルーツといった果実による味付けがメインなのですが、そのバランスが絶妙なのです。良薬口に苦し、の理論を全無視するエナジードリンクです。製品ページでも紹介されているように、味の濃さがあるのでソース代わりとしても十分使えますし、バナナや黒糖といった成分が含まれていることから、朝食置き換えダイエットにも効果的なのではないかと思います。奈良北高校に進学し、自転車競技部に入部し自転車の路に乗っかる。2008年2年生始業式前日に初優勝、そして初の海外遠征でイタリアへ。地元奈良で開催されたインターハイで優勝。大学1年生にしてプロレースである「ツール・ド・北海道」で学生初優勝。