「きょうこそ帰りにUCをカマす!」だとか「早起きしてジョグしたる!」だとかいっとき、血気盛んになってみても。さみいねみいお酒のみてえふとんあったけえだの、なんだのぬかして。実行能力が甚だしく欠如するということは、よおくわかってる。おめえの攻撃パッターンは、見切ってる。草の根運動はどうかね?ってことにした。*草の根運動=気づいたときにちょっとやる2020年が明けてから、そういうことにしてみた。*超絶豪邸のダイニングで。キクチの席は袋小路である。円卓なダイニングテーブルのキクチの定位置。定位置にたどりつくには左側をまわってくるしか道がない。(なお、超絶豪邸におけるキクチは寝るとき以外のほとんどの時間をこの定位置で過ごしておる)(でもって、トイレが近いので定位置←→トイレの往復運動がかまびすしい)*ので、袋小路のちょい手前にバランスディスクを置き。関所的に「ここを通るときは定位置に着く前にバランスディスクに片足立ち」ってことにする。トイレから帰ってくるたび定位置の目前で右足片足立ち60秒。(ガーミンヌの左右差が右足のほうが%多い=弱いし)(ちょうけいになるのも、ぬーんになってるのもほぼだいたい右足&ケツ&股関節ってんで)*おふろに入って。カラダを清め、湯船にどぼん。湯船のヘリに伸ばした片足をかけ10深呼吸分、耐える。吐く息ごとに負荷を増す。職場ではほぼデスクワークゆえ。足元に置いた資料入りの段ボールに伸ばした足を乗せ、10呼吸分、耐える。吐く息ごとに負荷を増す。膝を折りたたみ、足を宙に浮かせ、へっぴり腰にならないように腰を立てせすじを伸ばした姿勢で10呼吸分、耐える。右足の甲を左のフトモモに乗せ、10呼吸分、耐える。右の股関節が、エラくなった気分になる。*まいんち、朝おうち出る前にスクワットするぜ。