子育てスポンサーリンク子育て中の寝不足は本当につらいですよね。眠りたくても授乳などで眠れないお母さんも多いことでしょう。睡眠不足になると、フラフラとしてきたり頭痛やめまいを起こしたりと身体を壊してしまいがちです。寝不足を解消する方法を私の体験談を交えてご紹介します。いつ寝ればいいの?子育て中は満足に眠れないことがあります。子供が小さい新生児期は夜の授乳のために何回も起きなければならず、つらいものです。倒れることはほとんどありません。どんなに疲れていても子供の泣き声でしっかりと起きることができます。倒れないから大丈夫というわけでもありません。精神的にも苦しくなってしまいます。寝られないことでイライラしてしまい、ストレスもたまりがちです。私も1歳までは常に寝不足の状態でした。夜に泣かれるとフラフラしながら授乳をしたり、ひどい時は授乳しながら寝ていることもありました。一緒に寝ればいいのでは?と言われたこともありましたが子供が寝ていたからといってお母さんも一緒に寝るのは難しいことです。睡眠時間が確保できない日が続きました。新生児期が終わっても夜泣きが始まり再び眠れなくなることも多いです。夜泣きは生後6ヶ月頃から始まり2歳くらいに終わると言われています。夜に起きる回数も増えます。中には新生児期の頃より大変だったというお母さんも少なくありません。寝た気も全然しなかったです。眠れない状態が続くのが本当にストレスでした。仕事から帰ってきた旦那に眠れないつらさを愚痴ったりもしましたが、やはり寝不足は寝ないと解消しません。イライラしてしまい、つい子供になんで寝ないの!と怒ってしまうこともありました。その後すぐに後悔して謝って、落ち込んで・・・と悪循環でした。子育て中の寝不足の解消する本当に賢い方法は?半年くらいになり、夜少し寝るようになるかな?と思っていたら今度は夜泣きが始まりました。下ろすことができませんでした。眠い中うろうろと家の中を歩き回っていました。この子が寝れば私も寝られるのに・・・と常に思っていました。夜泣きにはまいってしまいますよね。気長に付き合っていくしかありません。このままイライラしている状態が続くとまた子供に当たってしまうかも、と怖かったのでパパや祖母に子供を預けて寝るようにしていました。3、4時間寝ただけでも頭がとてもスッキリしてまた頑張ろう!という気持ちになることができました。可能ならパパやおじいちゃんおばあちゃんに子供を預けて一回しっかりと寝ることをおすすめします。近くにある一時保育のサービスなどを利用してみてください。子供が寝たら家事がたまっていても放置して一緒に寝るようにしました。あれこれやらなきゃ!と気を張りすぎると余計に疲れてしまいます。料理ができなければ作らなくてもいいのです。寝られる時に寝るようにするとだいぶ楽になりますよ。睡眠の質を高めるのも効果的です。短時間の睡眠でもすっきりすることがあります。取り込む酸素量が増えるので効率よく疲れが取れます。私自身も眠れるようになってきました。子供の成長はもちろん嬉しいのですが、これでやっと寝られる!と喜んでしまいました。この頃になると生活のリズムもしっかりとしてきます。夜寝てくれる時間が長くなりますよ。一緒にお散歩に行ったり公園に行ったりしてもいいですね。寝不足はほとんど解消してイライラすることも減りました。まとめ寝られなくて悩んでいるお母さんも、そのうち子供が夜長く寝てくれる日が来ます。時にはまわりの人たちを頼ってくださいね。専業主婦になることになりました。子育てが大変だといいます。小さいこ...記事を読む高速バスで3歳の子供の暇つぶしになるおススメの物は?数多く紹介!ゴールデンウィークや年末年始などの長期休み。おでかけしたくなりますよね。幼稚園に通うようになっ...記事を読む1歳の子育てのあるある行動10選!イライラしたくない時の対処法1歳児って、ものすごく手がかかります。子供の安全などが気になってくる。危ないことはしていないか、...記事を読む小学校低学年の子供の肩こりの原因はランドセル!?正しい対処法は?小学1年生の子供を持つ35歳ママ。多いのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。