=養生法=このタイプの方は気を流す養生法を実践しましょう。[ツボ刺激]「太衝」:気を流す効果の高いツボです。足の甲にあり、親指と人差し指の付け根の骨が交わる所の少し前にあります。「膻中」:両乳首の中間点。摩ったり、軽く叩いたりしましょう。※両ツボとも、刺激をしている時に一緒に深呼吸をすると効果が高まります。[食べ物]牛乳・牡蠣・あさり・しじみ・しゃこ・しらす・かに・みょうが・三つ葉・春菊・パセリ・セロリ・シソの葉・からしな・にら・ねぎ・小松菜・菊花・キャベツ・かいわれ大根・大根・かぶ・ラディッシュ・ザーサイ、みかん・グレープフルーツ・ゆず・キンカン・レモン・しょうが・こしょう・八角・ウイキョウ・ペパーミント・ローズマリー・タイム、など※中医学ではミントやシソのような香りのあるものが「気」を流すと考えており、ストレス解消に役立つといわれています。[お茶]シソ茶・ジャスミン茶・ミントティー・タイムティー・ローズマリーティー・カモミール茶、など[その他]・ストレッチや深呼吸などは気を流す働きがあります。・普段の生活では出来るだけストレスを溜めないようにしましょう。ドライブ、ショピング、映画鑑賞など、ご自分にあったストレス発散法をみつけましょう。・柑橘系の香りは「気」の巡りを改善させます。みかんやレモンの皮などを入浴剤としたり、お部屋の芳香剤としてみてもいいでしょう。アロマを代用する方法もあります。・不規則な生活はいけません。2『くよくよ』タイプ中医学でいう「血虚証」(心血虚・肝血虚)といわれるタイプです。「血」の不足により起こるタイプです。中医学では、「血」は精神を安定させる働きがあると考えます。「血」が不足してしまうと精神が不安定となってしまいます。常に悩み事があったり、精神的な疲労があると「血」を消耗してしまい血の不足が起ります。『精血同源』といい、「精」と「血」は深い関係にあり、どちらかが減ってしまうと、もう片方も減ってしまうことがよくあり、高齢者に多くみられます。加齢により、「精」が減ってしまい、それに伴い「血」も減ってしまうと、くよくよするなどの精神症状を伴った更年期障害となったり、何らかの原因により、「血」が減ってしまい、それに伴い「精」が減り、更年期の症状が早期に発症してしまうといった事があります。酷使・夜更かし・過剰な精神疲労などがあります。=生理痛の特徴=・月経の血量は少ない。・月経の血の色は淡い。・月経の血の質は希薄。