寝ないと太る??キレイになれない??お肌があれる??最近テレビや雑誌で睡眠の大切さがよく特集されてますね。「寝起きが悪くて、毎朝スッキリしない」など、睡眠の悩みを抱えてる方は意外に多いです。インターネットやスマホを見てたら気づいたらよなかの3時!!︎((((;゚Д゚)))))))なんてこともみなさんあるはずです。睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れ、ホルモンバランスが乱れてしまいます。結果、肌荒れ、過食の原因になったり、エストロゲンの分泌が低下するので、肌のハリ、ツヤの維持ができず、老け顔になってしまいます。