子供が憧れるようなカッコいい生き方を模索しながらワクワクするものや広島グルメを紹介したりする超絶怒涛の雑記ブログ。ヘドバン男子の脳みそ大解剖というナイキトレーニングクラブを使用した記事を書かせていただきました。レベルBMIなどが測れる体組成計「1byone」を使用していきます。効果が更に目に見えるようになるのでオススメです!1byoneの記事はこちら↓スタート時こちらがトレーニング開始した頃の数値。60キロのくせに体脂肪率高め。細い割に下っ腹とか出たりするくそダサい体型。この辺りから食べる量を意識して増やしてみました!朝ごはん、のパンを増やしたり、おにぎりなら1つ足したり・・。丸1ヶ月の6月10日。+0.7kg別に体重を落とそうとしているわけではないので、体重の減少はあまりプラスに捉えていません。単純に筋肉量が増えただけなら体重増えるだろうし。いえ数値の増減としては良い感じ!でもこれくらいは1日で変わったりもするんで、あんまり変化はない感じです。鏡も見ても特に変わりなし。2ヶ月目2ヶ月目となる7月10日のデータ。47.6kg体重、体脂肪率は微量に減少。体重減っちゃったよ!そして筋肉量も減ってしまいました!オーマイガー!栄養は気をつけて摂取しているので、筋肉を消費してしまったってことはないと思うんですが・・。思うようにはいかない・・。0.1kgなんで変化なしってとこですかね。+1.4kgきた!!オールブルー!!体脂肪率は下がったけど体重と筋肉量はしっかり増えてます!3ヶ月目くらいから周囲から「なんか体大きくなったね」と言われるようになってきました。最近スキニーがめちゃくちゃキツいという実感だけ持っていました。+0.7kg前回から20日程度の経過なので、食べた物の影響もあるとは思いますが体重の増加量は過去最高に!ただ、体脂肪率も増えてしまいました。増量してれば筋肉だけ増やすって事は難しいので仕方ないですね。筋肉と共に脂肪も増やして、後で脂肪を落とすってスタイルがいいです。+2.7kgそして3ヶ月後。−3kg結構体を使う仕事になったこともあり、体重がめちゃくちゃ減りました・・。体脂肪率がだいぶ下がった事は嬉しい事ですが、筋肉も3キロ分どこかへ旅立ってしまいました。周りからは何度も「痩せた?」と言われるくらい外見には変化があったようです。3ヶ月目にきつかったスキニーもまた履けるようになりました。現在は、またトレーニング再開して、筋肉を取り戻そうと試行錯誤中です!まとめ今回の実験は「NTCで体を変えることができるか?」でしたが結果は「変えることができます!」なお、しっかりした食事管理が出来ていれば効果はもっと出てくれると思います!脂質の摂りすぎに注意したり、良質なタンパク質を摂ることも意識してみましょう。アプリでは自動的に全体的に鍛えられるトレーニングを設定してくれますが、自分で設定すれば下半身強化や上半身強化など、部位別のトレーニングもある程度可能かと思います。12:00ナイキのアプリ「NTC」で肉体改造!3ヶ月でどこまで変わった?関連記事2019-06-13Nikeの無料トレーニングアプリ「NTC」があれば体は引き締められる件。先週に引き続き、今回は第3周目の経過報告...2018-05-19NTCで肉体改造プロジェクト「2周目」経過報告。飲んでもOK!?ハイターの誤飲の対処法と再発防止の為の秘密兵器がありました!次亜塩素酸水の効果が万能すぎて手放せなくなったので紹介します。MASKが解決してくれた話。NTCのトレーニングがきついときはヨガから始めましょう!書けないのを誰かのせいにしたくない。月別アーカイブリンクプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。