肩こりとは肩から首の周辺の筋肉が緊張することで重苦しく感じる状態のことを指し、痛い・重い・苦しい・冷たいなど症状は人により様々です。肩こりがひどいと仕事や日常生活にも影響を及ぼし、そのストレスによってさらに悪化してしまうことも考えられます。肩こりの原因としては4つのことが考えられます。一つ目は姿勢によるもので、デスクワークなどで首を前に付きだした姿勢を長時間続けることで、首から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなり肩こりを引き起こします。二つ目は眼精疲労によるものです。本や新聞など細かい文字を読み続けることで目や目の周りの筋肉が緊張し、その緊張が首や肩にも伝わります。まばたきが減ることでドライアイとなり眼精疲労を引き起こし、これが肩こりの原因につながる場合もあります。運動不足も原因として考えられます。運動不足になると筋力が低下し、血流が悪くなります。新鮮な栄養素や酸素が十分に伝わりにくくなることで、疲れやすく肩こりになりやすいと言われています。ストレスを感じると血管を収縮させてしまうので、筋肉疲労により肩こりにつながります。み合わせの問題など多くの体の不調も原因となります。肩こりに悩んでいるときには、適切な治療が必要です。自分で簡単に肩こりを解消できるセルフマッサージの方法もあります。鎖骨の下にあるくぼみを抑え、肩を上下させたりぐるぐる回すことで肩をすっきりさせる鎖骨のマッサージの他に筋肉をほぐすマッサージや首の周りのマッサージなども有効です。他の病気が関連して発症するケースもあり、つらい肩こりに加え頭痛・手や腕のシビレ・口を開けにくいような症状がある場合には病院を受診して検査を受ける必要がある可能性もあります。多くは血行不良からきているため、マッサージを行い筋肉の血流を改善し緊張を和らげることで、肩こりを緩和させることができます。鎮痛消炎剤などを用いる方法もあります。症状をお聞きすることで適切な治療法を判断し施術致します。分院として2013年4月に京都市西京区にて開業しました。当院は「筋(スジ)」の治療をメインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の体の不調を整えていきます。長年の肩こり・腰痛・四十肩/五十肩などでお悩みなら是非一度ご相談ください。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えてることにより自然治癒力を引き出し血行を良くする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。梅の名所北野天満宮では梅の見頃を迎えたようです。そんな季節なんですね。寒いこの時期になりますと起こりやすくなる肩こりや腰痛などの体の痛み。血流が滞ってしまうので、整形外科を受診される方は少なくありません。背骨の歪みが原因で肩こりになる場合があります。背骨が歪んだだけで肩こりになるのか不思議に思われるかもしれませんが、その関係についてご説明します。日常生活で私たちは知らない間に骨格を歪ませるような生活をしています。足を組んでみたり、頬杖をついてみる、片方に重心をかけるなど何気ない行動が肩こりの原因につながります。歪んでしまうと肩が凝ってしまうのかといいますと、周りの筋肉が引っ張られてしまい縮んでしまいます。すると筋肉の内部の血行が悪くなってしまい固まってしまいます。筋肉が縮んで固まってしまうことで筋肉が背骨を引っ張って骨を歪めてしまうので、さらに凝り固まってしまうのです。してどんどん歪み、周りの筋肉も硬くなり痛みが増幅してしまうのです。若いうちはまだ筋肉量が多いので骨がそこまで歪むことはありませんが、加齢とともに筋肉量も減少していくので、支えきれなくなり歪んでしまう原因になってしまいます。本来であれば日常生活での癖が原因なので、気を付ける必要があるのですが、そうはいっても長年の癖をいきなり直すのはなかなか難しいです。そんな日常生活の骨の歪みは整骨院で骨格を整えるのがお勧めです。京都・桂にある匡正堂浅野整骨院では様々な方法で肩こりを改善します。マッサージのように骨格の歪みを整えたり、軟膏処置や湿布にテーピング処置など、患者様に合わせた施術を行います。施術はおよそ20分ほどですが、しっかりと凝りをほぐすので血行を促進し、リラックスすることができます。片頭痛で悩んでいる人は肩こりを治すことで痛みを緩和することができます。歪みを治すと様々ないいことがあります。ボキボキ骨を鳴らすような施術ではないので、筋(スジ)を整える施術のため痛みに弱い人でも安心して施術を受けられます。料金も安価で往診も行ってますので、当院までなかなか来院できない方でも安心して施術を受けることができます。筋(スジ)を整えることで血行を促進しリンパの流れが良くなるので女性の方はむくみの改善にもなります。分院として2013年4月に京都市西京区にて開業しました。当院は「筋(スジ)」の治療をメインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の体の不調を整えていきます。長年の肩こり・腰痛・四十肩/五十肩などでお悩みなら是非一度ご相談ください。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えることにより自然治癒力を引き出し、血行を良くする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。院長ブログデスクワークで肩こりになるのは背骨が原因?最近、朝起きる時が少しつらいですが起きてしまい最寄りの駅に着くころには、すこぶる体調の良さを感じます。デスクワークでは肩こりになることが多いでしょう。その肩こりの原因のひとつは背骨のゆがみです。長時間のデスクワークでは正しい姿勢を保つことが難しいため、つい歪んだ姿勢をとってしまいがちです。足を組む姿勢は骨盤がねじれ、背骨もねじれた姿勢となります。椅子のレストに肘をつく姿勢は左右対称についていれば問題ありませんが左右どちらかに傾くことが多く、やはり歪んだ姿勢と言えます。デスクワークで画面に近づこうと前にかがむ姿勢も背中が丸くゆがんでしまうのです。肩が前に出すぎてしまったり猫背になってしまいます。背骨の歪みがなぜ肩こりにつながるのでしょうか?正しい姿勢であれば血液の流れはどこも邪魔されずスムーズに流れていき疲労物質の蓄積も最小限となります。姿勢が乱れれば血液の流れはわずかでも滞り疲労物質が蓄積されていくというわけです。それが神経に刺激を与え痛みや凝りを引き起こすと考えられています。老廃物や疲労物質が肩に蓄積すれば神経を刺激し、脳が痛みとして感じます。筋肉は常に緊張した状態となって肩こりとして感じるのです。続ければインナーマッスルの緩みにも繋がり、ゆがみが改善しにくくなるため注意が必要です。長時間のデスクワークでは、どうしても姿勢が乱れます。長時間同じ作業を続けていればそれは仕方のないことです。姿勢の乱れは肩こりにつながります。したら姿勢の乱れを防ぐことができるでしょうか?適宜姿勢を正すことが大切で、1時間ごと、休憩時間ごとに正しい姿勢をとるようにしましょう。長いデスクワークでは姿勢の乱れはある程度仕方のないことです。肩こりを防ぐために姿勢の保持のほかにストレッチを加えていくのもよいでしょう。休憩時間にストレッチを加えることで筋肉の緊張を和らげることができます。ストレッチの方法については様々なものがありますので自分の状況に合わせて行うのが良いでしょう。京都・桂にある匡正堂浅野整骨院では肩こりを根本から改善したり、予防する施術を行っています。独自のアプローチで筋肉の硬さを刺激し肩こりを弱める施術が出来るようになりました。このアプローチにより頑固に緊張していた筋肉を緩めることがてき、肩こりや腰痛の改善につなげます。匡正堂の匡正術では、背骨の周囲のスジを治療することで様々な症状に対し効果を上げています。これにより腰痛、シビレが改善し、さらに筋肉の緊張をほぐす施術で肩こりの改善も可能です。分院として2013年4月に京都市西京区にて開業しました。当院は「筋(スジ)」の治療をメインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の体の不調を整えていきます。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えることにより自然治癒力を引き出し、血行を良くする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。災害級の大雪が降ると言われていたので、どんなことになるのやらと思っていたら晴れの日が続き京都にいる私は気持ちの良い数日を過ごせています。肩こりだけでもつらいものですが、肩こりやくびこりが原因となって頭痛が起こることがあります。常に肩が凝っているような人々はデスクワークがいつもより長引いたり、神経を使う作業で過度のストレスを感じるなどといったことが引き金になって、激しい頭痛に悩まされることも多くなります。肩こりなどが原因の頭痛は緊張型頭痛と呼ばれるタイプです。後頭部から首筋にかけてズキズキと重く締め付けられるような痛みが発生します。後頭部からの痛みが頭全体に広がってしまうこともあり、いったん強い痛みに襲われてしまうと解熱鎮痛剤を服用するか、しばらく横になって安静を保たないと吐き気まで感じるほど悪化してしまうことがあります。そればかりか、めまいを起こしてしまったり全身がだるくなってしまい、寝込んでしまうことにもなり、日常生活に支障をきたすほどの状態に陥ることになります。現代のデスクワークの業務が大抵の場合パソコンに向かって長時間同じ姿勢のままモニタを凝視するといった状態になっているだけに、眼精疲労はもとより猫背などの姿勢の悪さが身体にしみついてクセになってしまいます。その結果、頭を支えている肩や首が緊張状態となり血流を滞らせることになってしまい、この血行不良が頭の痛みの最大の原因になるのです。緊張型頭痛を発症させないようにするためには、日頃から肩こりになりやすい姿勢などをなるべく改め、適度な運動を心掛けて血流を良くすることを目指すことが推奨されます。言っても仕事中にいきなり運動するというのはなかなか難しいので猫背などの悪い姿勢になりにくいクッションを使ったり、トイレなどで席を立ったときに少し遠回りして戻るなど、ちょっとした工夫をしてみましょう。女性の場合、ただでさえ冷え性などから血流がとどこがちになりやすいので、生野菜や冷たい飲み物など体を冷やすものをとり過ぎないようにすることも大事です。寒い時期はショウガやネギなど身体を温める食材を積極的に摂ることも血流をよくすることに役立ち、肩こりなどの対策になります。日々気をつけて生活していても、長年しみついてしまった姿勢のクセは努力だけでは矯正しにくく、食事などでの対処にも限界があります。慢性の肩こりや繰り返す頭痛などの症状に悩まされ続けている京都のオフィスワーカーには匡正堂浅野整骨院が強い味方になります。分院として2013年4月に京都市西京区にて開業しました。当院は「筋(スジ)」の治療をメインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の体の不調を整えていきます。長年の肩こり・腰痛・四十肩/五十肩などでお悩みなら是非一度ご相談ください。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えることにより自然治癒力を引き出し、血行を良くする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。院長ブログ肩こり治療はどんなもの?良かった良かった!今日は京都に大雪の警報が出ていたので朝の通勤がどうなるものか?と心配してましたが、今朝は傘もいらないくらい。肩こりは姿勢の悪さから起きる場合があります。パソコンの普及も増えて、仕事でも趣味でもパソコンを使用する機会が増えました。同じ姿勢を長時間続けると血行が悪くなり肩こりが起きます。肩こりだけでなく筋肉や骨にも影響してきて慢性の肩こりやヘルニアを引き起こしてしまいます。肩こりを緩和させるにはデスクワークですと椅子の見直しです。腰掛けた時に足首・膝・股関節が90度になるように調節しましょう。大切なのは、骨盤が固定されているかどうかです。椅子に座った時に背もたれとお尻の間に隙間が無いように座ります。隙間がある場合にはクッションなどを入れて坐骨を立てる感じにします。坐骨を直角にすると頭・背骨・骨盤が直角になり負担が少くなります。忘れがちですが車を運転する時のシートも骨盤が密着するように調節することが大切です。女性に多い座り方で横座りもバランスを崩しますので注意が必要です。座る姿勢は立ち姿勢よりも背骨に負担がかかるので肩こりになりやすいです。前かがみになりやすく背中をまるめると腰の骨の周辺に重みを集中させます。この姿勢を何時間も何年も続けていくと腰が耐えられなくなります。腹筋もなくなってしまいます。猫背になると骨盤と腰が歪みます。なると肩こりだけでなく腰痛やヘルニアなど様々な症状に悩まされるかもしれません。日々の生活で気をつけることが大事ですが長い時間かけて記憶された骨は簡単に矯正できませんね。背筋(せすじ)を中心とした筋(スジ)を治す、古来より伝承された手技で一人一人の症状に合わせて治療します。筋(スジ)はおよそ3層構造になってます。骨と骨をつなぎ合わせて姿勢を維持するための深くにある筋の狂いを調整します。姿勢を維持するために大切な筋です。浅いところの筋のひきつれを治し、血液・リンパの流れをよくします。腫れや炎症がある場合は匡正堂独自の湿布をします。必要であればご購入いただき、ご自宅で湿布を続けて頂き腫れや炎症の消失を待ちます。症状によってはテーピング処置も致します。長年悩まされた肩こり・腰痛・ヘルニアなど他の病院や整骨院で治らなかった方も是非一度ご相談してみてください。分院として2013年4月に京都市西京区桂にて開業ました。当院は「筋(スジ)」の治療メインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の不調を整えていきます。長年の肩こり・腰痛・四十肩/五十肩などでお困りなら是非一ご相談ください。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えることにより自然治癒力を引き出し、血行をよくする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。歯医者さんの世界では毎月8日は8=歯で歯ブラシ交換の日になってるようです。現代人の生活にとってパソコンは仕事にもプライベートにも欠かすことの出来ないアイテムです。そのことによって目の疲れやひどい肩こりなどに悩まされる人はかつてないほど増えているとも言われています。仕事で1日の勤務時間のほとんどをパソコンの画面を見ながら過ごすという人もおり、肩こりがつらいからといって、パソコンの前に座らないわけにはゆかないという人も少くありません。そんなときこそデスクワークの際の自分の姿勢を見直してみることが大切です。自分ではそんなつもりはなくても体に負担をかけ続ける悪い状態を自分で作り出している可能性が高いのです。デスクワークでパソコンの画面を長時間見続けたりする状態が続くと、一見すると体を動かしていないので筋肉の疲労とは無縁なように感じられますが、こうした状態が長く続くことは首の筋肉を必要以上に酷使し続けることにつながります。背中が丸くなって猫背のような状態が続くと首や肩だけでなく背中にも筋肉の緊張状態が続くことになります。長時間のデスクワークで凝り固まってしまった筋肉の緊張を解きほぐすためには、一定時間同じ姿勢を続けたら一旦たとえ短時間でもいいので手を安め、席を立って少しだけ歩いてみるなど体を動かすようにすることです。座り続ける姿勢を一旦やめることで、同じ姿勢で負担のかかり続けた筋肉に違う刺激を与えることによって血流が改善されて体のめぐりが良くなり、リラックスすることが出来ます。しつこい肩こりや首のこりなどに悩まされる人は特にデスクワークの人には多く、いくら理想的な環境で仕事をしているとはいえ長い時間座り続ける姿勢は体の一部に大きな負担をかけることに変わりはありません。負担をかける時間が長くなるほど、肩こりや腰の不調などに悩まされる可能性は高まるので、肩こりなどのつらい症状を予防するためには同じ姿勢をとり続けたときに短時間でも良いので筋肉の緊張を緩めるために簡単なストレッチなどをするのが理想です。しても改善しないつらい肩こりなどの痛みでしたら京都・桂の匡正堂浅野整骨院での治療をおすすめします。分院として2013年4月に京都市西京区にて開業しました。当院は「筋(スジ)」の治療をメインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の体の不調を整えていきます。長年の肩こり・腰痛・四十肩/五十肩などでお悩みなら是非一度ご来院ください。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えることにより自然治癒力を引き出し、血行を良くする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。寒い日が続いています。寒すぎるためか、この一週間は頭が痛い・久しぶりに頭痛がする。言葉をよく聞きました。自分自身も寒さで体が冷えてるのと少し筋肉に疲労がたまり始めてたので、今日は岩盤浴に行って心身のリフレッシュと体を温めてきました。お陰でいまはとっても気持ちよく過ごしています。肩が張る・重いなどの症状を伴う肩こりは多くの人々を悩ませるものであり、その要因はいくつか分類することができます。顎の噛み合わせの悪さ、その周辺の血管や神経が関係していたり頚部や臓器に何らかの疾患を抱えていることで肩まわりに不調を引き起こすこともあります。支障を発生させると言われます。そのため早期に矯正歯科を初めとした口腔内専門の医療施設で正しい歯並びにするための施術を行うことが大切です。多くの場合、肩こりという不調は近隣の疲労が要因として挙げられます。いった細かな名称に分かれます。これらの名称は肩こりになりやすい部位と言われ、どの部分に不調があるか知ることで早期に的確な対処をしやすくなります。分かれるほど広範囲にある部位であり両腕を支えたり、頭の角度を保つなどの役割を担っているので酷使しがちな場所でもあります。いかり肩や肩が持ち上がりやすい人、幼い子供の関係で抱っこ紐を日常的にしようする人などが肩こりになりやすく僧帽筋の上部が凝りやすいとされます。凝りをほぐす為には首を斜めや横に傾けるなどのストレッチをすることで症状を緩和できます。首筋から肩にかけて肩こりを伴う場合は、肩甲骨を持ち上げる役割を持つ肩甲挙筋が凝りや疲れを持っている可能性があります。重苦しさや痛みなどの症状を伴うこともあり、肩甲挙筋は首まわりに位置するので対処としては僧帽筋同様に首筋のストレッチが効果的です。肩甲挙筋の下にあり背骨を中心に広がる菱形筋は、使わないと硬くなりやすく筋肉自体が弱いと猫背になりやすいです。菱形筋は表層に位置しており、鷲のポーズなどで肩甲骨を外側に広げると筋肉が伸び凝りを緩和できます。まで位置する広背筋は菱形筋と同じように不調があると猫背になりやすい箇所です。体を左右にねじる、両手を上に伸ばし左右に引っ張るなどのサイドストレッチが効果的です。個人のストレッチは必ず成果が出るわけではなく専門知識に基づいた専門施設で施術する方が良いこともあります。京都・桂にある匡正堂浅野整骨院は肩こり・頭痛などの不調に対処致します。分院として2013年4月に京都市西京区にて開業しました。当院は「筋(スジ)」の治療をメインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の体の不調を整えていきます。長年の肩こり・腰痛・四十肩/五十肩などでお悩みなら是非一度ご来院ください。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えることにより自然治癒力を引き出し、血行を良くする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。院長ブログ肩こりの改善で大事なポイントとは何なのか今日は鬼は外福は内の節分。最近では恵方巻きを食べる日。一年の境目で今の大晦日のような日。本日も特にデスクワークの仕事をなさってる皆さんが悩まれることの多い肩こりについて書いてみたいと思います。人間の首の重さは普段は気にもしませんが、なんとボーリングのボールくらいの重さがあります。これを骨格を形成している骨と筋肉(僧帽筋と肩甲挙筋など)で支えられています。首の位置が重心にあるときは支えやすく筋肉の負担も少ないのですが、デスクワークなどの姿勢を長時間とりますと、首の位置は前方にあり重心から外れてしまいます。この場合は、首を支えている筋肉は強い力を発揮しなければならず、緊張状態が続いて、筋肉がソフトな状態に戻らなくなってしまいます。これが肩こりの正体です。マッサージをすれば一時的にある程度回復しますが、肩こりになりやすい体質になってしまい、たびたび肩こりが治らないという訴えをするようになります。肩こりの改善のポイントはいくつかありますが、一番は普段の姿勢でしょう。歩くときも座っているときも、可能な限り首の位置が重心に掛かるような姿勢を取るようにすると、筋肉への負担が減少します。普段あまり使われていないインナーマッスル(内部筋肉)にも負担を分け合って、僧帽筋と肩甲挙筋などが長い時間緊張状態にならないように心がけます。デスクワークの場合、机と椅子の位置を最適にして、休憩回数を増やして途中にストレッチ体操を入れます。肩を回したり開いたりして、肩甲骨を動かす感じで行うと、緊張した筋肉を緩めることが出来ます。体の軸を支えてくれている筋肉・インナーマッスルを呼吸法や体幹トレーニングなどで鍛えると効果が出てきます。インナーマッスルが弱ってくると、頭の重みを支えられないようになって、頭が前に傾くようになり荷重が前方に掛かりますから、年齢を重ねると背骨が変形してしまう事もあります。厚生労働省の国民生活調査(2015年)によれば有訴者率の女性の一位、男性の二位が肩こりの症状です。西洋人は骨格がガッチリなのに首が小さめですが、日本人は華奢な体に大きめの首で重いのですから、これは国民病と言っても良いでしょう。一時にマッサージで済ませておられる方は何度も繰り返し肩こりで悩まされます。このように肩こりが習慣病となってお困りの方は治らないからと放置したりせず、専門的知識を持った京都・桂の匡正堂浅野整骨院で治療なさるのが一番早い解決法になると自負しております。分院として2013年4月に京都市西京区にて開業しました。当院は「筋(スジ)」の治療をメインに体全体の負荷を軽くする『匡正術』を基本概念とし、患者様の体の不調を整えていきます。長年の肩こり・腰痛・四十肩/五十肩などでお悩みなら是非一度ご来院ください。TEL075-393-7773※近隣地域であれば往診もしております。『匡正術』は背筋(せすじ)を整えることにより自然治癒力を引き出し、血行を良くする施術で天保年間(1830年)より190年以上の歴史を誇る治療法です。祝日や12月より行き始めた勉強会参加のため2月も休診日が変則的になります。2月11日(土)が建国記念日で祝日のため休診2月12日(日)が勉強会のため休診2月12日が勉強会参加のため休診なので本来休診のはずの第4日曜日2月26日(日)は診療させて頂きます。午後6時30分から8時まで予約制で診療しております。日曜日は2月12日を除いて午前9時から12時30分まで診療しております。寒さでからだの不調が出やすい季節です。早めのメンテナンスをおすすめ致します。28最近の投稿12月30日(土)より1月4日(木)までお正月休みとなります。