筋肉を考えよう!膝が痛いよ〜。筋肉を考えよう!膝がいたいなーという方は多いと思います。炎症が強い時期などは適切な医療をうけるのが吉かとおもいます。腫れが強いときに無理は禁物。落ち着いたら自分でなにか出来ないかと考えますよねそして言われることが「筋肉を鍛えましょう」と。踏まえておきたいのが膝の主動作筋である大腿四頭筋。太ももの一番でっかい筋肉です。これは名前のとおり、4つの筋肉がひとつになったもの。この中心になるのが、大腿骨前面(太ももの前側)にある大腿直筋。