関連したポータルとして、知識や情報、トピックスを提供していきます。健康ポータル・美容ポータル勉強法・記憶法ホームページ2016-09-21お腹にガスを溜めやすくしてしまう3つの悪しき習慣とはTwitterGooglePocketお腹にガスがたまると、お腹が張ってきて苦しくなったり、便秘になりやすくなったりします。お腹にガスがたまってしまう状態のことは、鼓腸(こちょう)といいます。お腹にガスがたまってしまった状態の人が、お腹を叩くと、太鼓のように、ポンポンとお腹が鳴ることからこう呼ばれているのかもしれません。実際に、お医者さんが患者さんのお腹が鼓腸かどうかの診断を下す際に、患者さんをあおむけに寝かせて、患者さんのおなかに片方の手の平をのせて、その中指の上をもう片方の手の中指でたたいて診断したりしまう。このときガスがたまっている場所は、太鼓のようにポンポンと高い音がするそうです。お腹にガスを溜めやすくしている習慣がある実は、普段の日常生活の中で、お腹にガスを溜めやすい習慣を知らず知らずのうちにしているケースがあります。多い3つのケースについてみていきましょう。早食いよく、早弁・早グソ芸のうち!、つまり食事とトイレは短いほうが良いなんて自慢している人がいますが、とんでもありません。食べるスピードが速いと、それだけ食べ物といっしょに空気も飲み込んでしまう可能性が高くなります。この空気がお腹にガスとしてたまっていってしまい、鼓腸の原因となってしまうのです。肉好き肉が好きな人は多いと思います。野菜と肉、どっちが好きかといえば、肉と答える人が多いでしょう。肉好きだからといって、肉を食べ過ぎるのは問題です。野菜とのバランスということも大切ですが、肉類は胃でそのタンパク質が消化酵素により分解され、さらに腸でも消化が進んでいきます。タンパク質は分解されていく過程で、アンモニア、インドール、スカトールなど、臭いオナラの元となる物質を大腸の中で発生させる原因になってしまいます。臭いオナラを人前でしたくないということで、オナラをガマンしているうちに、お腹の中にガスがたまっていってしまい鼓腸となってしまいます。なにも、”誇張”して言っているのではありません。親父ギャグかーーーーーぃ!運動不足そんなこといったって、運動したくないよ・・・そんな人もいるかもしれませんが、運動することで腸の蠕動運動が促され、また大腸が刺激をうけ、便が良く出るようになります。便がよく出るようになれば、お腹にたまったガスもでていき、鼓腸が改善されます。万歩計というくらいだから、1日に1万歩歩くなどと考えると、かなり負担になります。実際に万歩計をつけてみるとわかりますが、サラリーマンや主婦が普通に都市部で生活していると、よほどお出かけ好きでもなければ、1万歩なんてとてもいきません。意識して歩くようにしてもなかなか達成できる目標ではありません。意識して1時間歩く時間を作るというようなことをすれば別でしょうが。努力をしていけば良いかと思います。万歩計をつけて、今、1日5000歩、歩いている人は、6000歩を目標にすれば良いでしょう。今日はお休み!なんてやるよりも、毎日歩くことが大切です。»プロフィールid:yakujiman健康・美容・賢脳に関連した知識や情報を提供していきます。月別アーカイブ参加グループ知識はてなブログをはじめよう!yakujimanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。