ブログこんにちは!筋トレ女子&リンパケアセラピストのRieです。今回は飲み会対策2食べ方ルールについて飲み会が続く季節。飲む場所はおしゃれなバル?いいえ、色々なメニュー豊富な居酒屋がオススメです。・定番メニューは要注意!フライドポテトや煮物など、居酒屋の定番メニューはとても高糖質。糖質は低いものがダイエット・シェイプアップ中には選びたいところ。フライドポテトよりもげそフライお好み焼きよりオムレツなどなど。・枝豆を食べよう!ビタミンB1は糖質の代謝に不可欠な栄養素です。お酒を飲んでしまって代謝が悪くならないように、B1を多く含むメニューを摂りましょう。中でも枝豆はビタミンB1だけでなくミネラルやタンパク質も豊富な栄養素満点なメニューです。食べても罪悪感なし!・シンプルメニューをオーダーしよう!ダイエット中はシンプルに調理されたメニューが1番です。焼き鳥塩お刺身オムレツだし巻き卵などなど。冬なので「寄せ鍋」をチョイスもいいですね!但し〆のごはんや麺類を入れるのはなし!ですね。居酒屋ならダイエット・シェイプアップ中も楽しい飲み会ができそうですよね。飲み過ぎ・食べ過ぎには注意してくださいね。次回は飲み会でお酒を飲む際の「むくみ対策」です。トレ食事・栄養ARCHIVE2020/152019/1272019/11142019/10132019/942019/812019/7102019/6202019/5262019/422019/242019/11パーソナルトレーニングを東京でご検討中の方へ、丁寧なカウンセリングとマンツーマントレーニング、食事管理等を行っているジムの詳しいアクセス方法や取り組んでいるサービスの内容、新着情報等をお知らせしております。ご自身のご要望に合わせた無理のないボディメイクに興味がありましたらぜひホームページにて店舗情報をお確かめいただき、参考とした上でご連絡ください。これまでに培ってきた高い技術と様々な経験をもとに、会員様一人ひとりの体の状態の把握や効果的なメニューのご提案、トレーニングの的確な指導を行えるように努めている女性専用のダイエットジムです。