ストレス解放に1日10分自分だけの為の時間を持つ効果アンチエイジングの習慣と上手につきあう50代の女性の多くは、ストレスを上手に解放しているそうです。「1日10分、自分だけの時間をもつこと。その理由は...スポンサーリンクスポンサーリンク自分の時間を持つ事の効果カラダには、五感があります。その、カラダのさまざまなセンサーが意識する、しないにかかわらず常に目や耳、脳などで外界からの情報に反応しています。実はその過程でも、ストレスというのは生まれているんですね。ストレス解消法にはいろいろな方法があります。・思いっきり食べたり、お酒を飲んだり。その方法だと、そのときはスッキリしますがメタボや老化につながってしまいます。・スポーツに夢中になる。これもとてもいい方法ですが、時間のない方にとってはむつかしかったりします。自分の部屋でも、静かな喫茶店でも、公園でも、どこででもいいんです。10分間意識的に外界とのやりとりをシャットアウトして外に対して一切の反応をしないでいい時間をもつ。