今までの「わたし」を押し通すと今後も治らない・・・ごもっとも。その通りかと思います。「生き方を変える」くらいのモチベーションが無い・・こういった方ですね。今までの生き方を貫いてみてください。どんな生き方をしようが自由です。その権利を世界中の誰も阻害することはできません。本当に心底、この生き方の無意味さを悟りましたら「B」に進めばよいだけの事です。自分で道を選択してください。今の生き方を続けながらボチボチ瞑想的な生活を取り入れてみてください。この「Cの道」は治りません。「症状が軽減する」レベルです。「軽減」はされますので、それだけでも楽かと思います。A・B・Cどの道を選択しても自由です。どんな生き方をしようが、よほど違法なものでない限り本人の自由です。自分で蒔いた種ですから当然、実を結びます。愚痴を言わず、自分で受け取り淡々と刈り取っていきます。昔読んだ本で瀬戸〇寂〇さん(有名な尼さん)が「その人の哲学的バックボーンが定まりますと人生ブレなくなります」と仰っていました。人生、羅針盤の無い航海は迷いまくり、ブレまくると思います。結果、様々な心の病に発展するものかと思います。抗うつ薬とは違い、その人の人生全体をケアする強力な武器となります。瞑想の道を歩んでみます。普通の凡人になる道です。言うならば「聖なる凡人」ですね。「強烈に生き辛さを抱えている人達」は瞑想生活の道をおすすめいたします。仏教心理学・マインドフルネス仏式瞑想は、その現代心理学でカバーできない問題もカバーします。最後までお読みくださりありがとうございました。うつ病・神経症は(少し大変ですし努力が要りますが)治る病気です。精進してまいりましょう。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。不健全な団体とは一切関係ありません。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。Q1、マインドフルネス仏式瞑想で、うつ病・神経症(不安障害)が「治る」とどうなるのですか?治っても、ずっと続けなくてはならないのですか?A、ご質問にお答えいたします。「治っていくプロセス」を書いていきます。病の渦中にいる時は、1~2年。鬼のように心理療法(マインドフルネス・森田療法)を修練します。↓(闘病記:減薬→断薬へのプロセス)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1321.htmlすると薬にあまり頼らなくてもかなり楽になっていきます。これは個人差があります。人によっては数年かかります。物事に対し、自然に勝手にそういった朗らかな心の反応パターンになっていきます。日常の全てが、マインドフルネス瞑想的な心の反応パターンになっていきます。修練しなくともよくなります。日々真剣に修練しませんと、そうなりません。症状に巻き込まれてしまうようでしたら、まだ「第1期」が完成していないと思います。坐ることが自然になっていきます。楽しくなってくる事もあります。続け「なくては」・・という義務感も無くなります。物事に対し、勝手にマインドフルネス仏式瞑想や森田療法的な考え方や、とらえ方が「発動するように」なっていきます。以前のように「病的レベルな」ストレス反応はしなくなっていきます。コルチゾール値(ストレスホルモン)も下がるでしょうし、ゆえに身体・脳的にストレスホルモンの脅威にさらされなくなっていきますので健康になっていきます。謎の身体不調も緩やかになってくる事でしょう。なってきますと「第2期」です。人生辛いことに遭遇します。現在の人生の脅威を乗り越えてください。心理技術・メンタルスキルは、きちんと身につけますと一生使えます。経済的・身体的デメリットを考察してみてください。精神科に一生通い続けたとしますと金額を計算してみてください。身体的にもよろしくないのではないかと思います。心理療法を身につけ、(マインドフルネス仏式瞑想や森田療法など)精神科・心療内科とサヨナラするのを推奨いたします。一生使える生きる技術です。苦にはならないと思います。現在では「早く坐りてぇ~」と仰る人もみえました。二人で爆笑になりました(笑))どうやらコツを掴んだようですね~『坐るコツは生きるコツ』~坐る(瞑想する)コツは、うつで辛い人生を朗らかに、ひょうひょうと生きるコツです。ここが薬物療法ではたどり着けない、うつ病「根治」への道かと思います。心理療法は薬物療法とは違った方法で、うつ病・神経症にアプローチしていきます。<Q2へ続く>ブログランキング参加しております。↓2つのバナー、クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。↓(オンライン対応)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-3.html無料メルマガをどうぞ。・またサプリや霊感グッズなど、おかしな物品販売・勧誘等も一切ありません。個別にしつこく勧誘・セールスすることも一切ありません。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。