シップを貼ったときは、気持ちよくて眠りにつくことが出来ます。自然に治る(3ヶ月ぐらいで)と言われたのですが、私のように使わなければいけない場合本当に治るのか?又、この激痛を和らげる方法はないのか?背中に回らない為、おんぷが出来なくて困っています。なんとかいい方法はないかとパソコンを見ていたら、偶然このサイトを見つけました、九州ですので、行けないのですが、私の場合はどうしたらいいのでしょうか?冷やしたらいいという、全く違う意見に驚いてメールしました。お忙しいとは思いますが、お答えいただけると助かります。-------------------------------------------------------------(お答え)肩関節の痛みはなかなかつらいものですね。ことに寝ている時が痛みがひどいものです。肩の関節は寝ているとねじれの力が加わって痛みがひどくなりますので抱っこ枕やタオルなどを使って腕がねじれないように工夫してみてください。仰向きに寝るときは腕の下にタオルをおって上腕が下がらないようにします。胸にもタオルを置き、その上に前腕を乗せるようにして肩がねじれないようにします。これがなかなかむづかしくぴったりはまる姿勢が取れませんが、試行錯誤してみてください。私は五十肩の初期のもの(急性期)は冷やすべきだと考えています。アイスノンなどで20分冷やし1時間休むを繰り返します。熱は無く、腫れも無いと書かれていますが意外と我々が診るとあるものです。冷やしてよいかの基準は身体に聞きます。冷やして気持がよいか、痛くない肩関節にアイスのノンを当てて、左右の冷たさの違いを確認して下さい。炎症のある場所は冷すと気持のよいものです。肩関節に限らず、腕、背中、頸と試してみて心地よいところを全部冷してください。激痛があるときは繰り返しのアイシングをお勧めします。3、安静にまた、安静にすべきだと考えています。痛みがひどければ大きなガーゼなどで腕をつって安静にします。三角布は身体にフィットしないので私は使いません。つる時に腋にタオルを挟んだり、胸と前腕の間ににもタオルを挟んだりして腕が捩れない様な工夫をします。うまく痛みの無い姿勢が取れれば腕をつったままでお休みなることをお勧めします。4、なぜ冷すか、なぜ動かしてはいけないか関節が炎症を起こして腫れている時に暖めたり、動かしたりすれば炎症は益々ひどくなり痛みも出ます。関節は固まっていきます。こんな時は炎症を抑えるために冷し、安静にします。この原則は五十肩に限りません。五十肩を動かせ、暖めろは絶対にまちがいなのです。慢性になって固まってしまった場合は暖めて、痛みの無いような運動をしますが。痛みのある運動はいつでもやってはいけません。5、一番正しいのはあなたの肩関節の痛みが無くなっていくことどんな方法でも痛みが引いていく方法が正しいのです。どんな高尚な理屈をこねても治っていかなければ間違っています。あなたの身体に聞いていただいて、あなたの体とコミュニケーションを取っていただいて、からだの喜ぶ方法を取ってください。6、最後に子育てを手伝ってもらってください。ご自分身体を大事にして下さい。こんなときは甘えることが出来るといいですね。自分の生き方の有り様も見直す良い機会となります。いつでも遠慮なく質問をして下さい。早く痛みが楽になることをお祈りしています。参考までにブログの五十肩のカテゴリーhttp://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/?cid=26134ホームページを見て下さい。http://panda.sunnyday.jp/tsubo_50kata.htm**********************************原先生お返事有難うございました。ご丁寧に、感謝します!昨晩も痛くて痛くて、何度も目が覚めました。先生がおっしゃるとおり、上腕が下がると痛くて寝返りをしながらどうやったらいいのか困っていました。今晩からタオルをつかって寝てみますね。冷やしたらいいんですね。整形外科の先生も、整体の先生も、暖めて動かすように言われてたので、そうやってたんですよ。痛みがとれるどころか、段々痛くなってくるし固まってしまって、動かないし。本当に治るのか疑問に思ってました。良かったですー!間違った方法をやってました。激痛に耐えて・・だって皆がそういうから・・アイスノンで、今少し冷やしてみたら!気持ちいいんです!そうなんだー。アイシングやってみますね。タオルを腋にはさむと楽です!自分の身体に聞いたらいいですね。一人遊びをしてるときなど使わないようにしてみます。実家の母が病気で入退院の繰り返しで手伝えないし主人のご両親は熊本で無理です。(かえって気を使うからいいですけど(笑))実はこうなってから、主人に仕事を変わってもらって早く帰れるようにしてもらいました。なんとか夜や休みの日は抱っこしてもらってます。昔からとても頑張るタイプなので、いいかげんというのがなかなか出来なくて・・でも、これからは力を抜いていきます。昨晩も痛くて痛くて、何度も目が覚めました。寝返りをしながらどうやったらいいのか困っていました。今晩からタオルをつかって寝てみますね。寝方は本当に難しいのです。腕の位置がなかなか決まりません。上肢の動きが、てこの原理で肩関節に大きなちからを及ぼすせいだと思っています。冷やしたらいいんですね。言われてたので、そうやってたんですよ。固まってしまって、動かないし。本当に治るのか疑問に思ってました。五十肩をなぜ動かせって言うのでしょう。膝が痛かったらあまり歩かないように大事にしろって言うのに肩関節は動かせって言うのはなぜなのでしょうか。良かったですー!間違った方法をやってました。アイシングやってみますね。自分の身体に聞いたらいいですね。主人のご両親は熊本で無理です。早く帰れるようにしてもらいました。なんとか夜や休みの日は抱っこしてもらってます。優しいご主人で幸せですね。女房には聞かせられません。これからは力を抜いていきます。五十肩になって良かったですね。いい加減は良い加減です。湿布は気持ちよければやるといった程度と考えています。激痛が去るのにけっこうな日数がかかると思います。痛みが強いと関節が固まりやすいので。固まった肩関節をほぐすのに時間がかかります。無理に動かしているとかえって固まってしまいますので注意して下さい。激痛が去ったら暖めて動かします。痛みを出さないように行います。からだにやさしく感謝しながら。慢性期でも腕を使った後はアイシング。ピッチャーが投げた後にアイシングをするように。急性期のアイシングの方法はこちらhttp://panda.sunnyday.jp/tsubo_oqsyochi.htmlからだとのコミュニケーションについてはこちらhttp://panda.sunnyday.jp/tsubo_taiwa.htmからだとのコミュニケーションについてhttp://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/?cid=17251これも読んでみてください。---------------------------------------------------------原先生ホームページとても勉強になりました。