“あの残念なクセ”が幸せホルモンを増やす!?打ち合わせや会議の途中、ふと相手の足元を見たとき、片足がリズミカルに動いているのに気がついて、ちょっと残念な気分になったことはありませんか。このような貧乏ゆすりは、昔から良くないクセや残念なクセとされ、子どもがやっていると大人は「みっともないからやめなさい」と叱ったものです。ところが、最近になって、貧乏ゆすりに意外な効果があることがわかってきました。実は、貧乏ゆすりをすると、“幸せホルモン”の異名を持つセロトニンの脳内分泌が増えるというのです。セロトニンとは、私たちの心に安らぎをもたらしたり、ノルアドレナリンやドーパミンといった神経伝達物質の作用をうまく制御したりしてくれる、非常に重要なホルモンのひとつ。ストレスがたまったり、睡眠不足や不規則な生活が続いてセロトニンの分泌が減ると、心身がリラックスできなくなり、気分がうつ的になったりします。すれば私たちはセロトニンを増やすことができるのでしょうか。有効なのは、リズム運動です。ウォーキングや音楽に合わせた軽い体操、ダンスなど、規則的なリズムを繰り返す運動をすると、セロトニンの分泌が高まることがわかっています。そこで、貧乏ゆすりです。足などを小刻みに揺らし続ける貧乏ゆすりをすることでも、こうしたリズム運動と同じような効果が期待できるといわれているのです。説明するまでもなく、貧乏ゆすりにはイライラを鎮める効果もあるので、ストレス解消にも役立っていると考えられます。考えてみれば、私たち人間は、イライラしたり、ストレスを感じているとき、自然と貧乏ゆすりをはじめる傾向があります。これは、リズム運動をすることでセロトニンの分泌を高めて心と身体の状態を落ち着かせるために自然と身についた、“良いクセ”だったのかもしれません。貧乏ゆすりを目の前でやられると不快に感じ人は多いので、むやみに人前でやるのは避けておいたほうがいいでしょう。イルチブレインヨガでは、体のリズムを大切にします。振動して体のバランスをとっていきます。どんな振動なのかは1度スタジオで体験なさってください。体がきっと喜ぶことでしょう。天王寺スタジオでお待ちしています。がんばっているあなたに。(2回シリーズ)内容:脳科学と東洋医学から生まれたオリジナル健康法。内容:今、話題の『腸』!腸が硬くなると、便秘・肩こり・だるさなど体の不調につながります。体と心のバランスも取り戻すことができます。他その他:動きやすい服装でお越しくださいイベントのご予約はこちら市民健康講座がんばっているあなたに1。がんばっているあなたに。内容:脳科学と東洋医学から生まれたオリジナル健康法。体と心のバランスを取り戻すことができます。人は自然で地球の一部です。地球のバランスを取り戻すことにもつながります。ご自分の健康をアップさせて地球も元気にしていきましょう。美味しいお茶を飲んでホッとしましょう。他その他:動きやすい服装でお越しください。内容:今、話題の『腸』!腸が硬くなると、便秘・肩こり・だるさなど体の不調につながります。体と心のバランスも取り戻すことができます。内容:脳科学と東洋医学から生まれたオリジナル健康法。内容:脳科学と東洋医学から生まれたオリジナル健康法。便秘・肩こり・だるさなど体の不調につながります。老若男女・体の硬い方でもご自身の体調に合わせてできる簡単な体操で腸の血流をよくして、体と心のバランスも取り戻すことができます。体と心のバランスを取り戻すことができます。人は自然で地球の一部です。地球のバランスを取り戻すことにもつながります。ご自分の健康をアップさせて地球も元気にしていきましょう。美味しいお茶を飲んでホッとしましょう。他その他:動きやすい服装でお越しください。次のページ今後のイベント現在予定されているイベントはありません。夢の話2020年が始まりました。2019年もありがとうございました。