nagoyaコメントするこんにちは、ホシです。12月7日8日に夕子練を開催します!7日は『ケア』、8日は『トレーニング』をテーマに行います。『ケア』ランニング障害についてと、ストレッチやケアの方法を「座学」と「実技」で学びます。ランニングは、スポーツの中でも最もシンプルなスポーツでありながらスポーツ障害の発生率が1番高いと言われています。・足裏、カカトの痛み・ヒザ外側の痛み・脛の痛みなど思い当たる方も多いのではないでしょうか?足底筋膜炎や腸脛靱帯炎、シンスプリントといった代表的なランニング障害の症状です。痛みや違和感があっても走れてしまうのがランニング障害の厄介なところ。無理をすると日常生活にも支障をきたしてしまいます。適切なケアをすることでランニング障害を予防、怪我からの早いリカバリーにつながります。健康的に楽しく走るためにも、ケアやリカバリーのについて学んでみませんか?お申し込みhttps://moshicom.com/36144/8日イベント情報『トレーニング』トレーニングといえば、LSD、インターバル、ペース走など様々ありますが、トレーニングの目的や効果についてもご存知でしょうか?・毎日走っているのにタイムが上がらない・もっと効率良くトレーニングしたい・次のレースはもっと速く走りたい、完走したいなど思ってはいるけど実際に何をしたらいいかというと、難しいですよね。トレーニングの目的や効果を知ることで、トレーニング内容、行い方などトレーニングの方法を選択しやすくなります。トレーニング効率を高める為に適切な量や質を管理する為の方法(パワートレーニング)についてもお話いただきます。座学でトレーニングについて学んだあとは、実際のトレーニングをしていきます。お店近くまでバスもでてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。