「体幹リセットダイエット」で良い姿勢に【40歳~ダイエット】2019-02-25「体幹リセットダイエット」で良い姿勢に【40歳~ダイエット】ダイエット開いていただき、ありがとうございます。Pixabay[/caption]男女問わず、姿勢がきれいな人は素敵だなと思います。40歳を超え、腰や膝に痛みが出てきた私ですが、今更ながら「姿勢は大切」と思っています。今回は「「体幹リセットダイエット」で良い姿勢に」と題して、私の過去、そして現在の経験について振り返ります。立てない!唐突ですが、私の趣味は歌です。のど自慢大会やバンドのライブに出演したこともあります。ここ数年はボイストレーニングにも通っております。ある日、ボイストレーニングの先生から「まっすぐ立ってくださいね」と言われました。先生に聞いたところ、自然に背中が反っていますねとのことでした。立ち鏡を見せていただいたところ、確かに反り気味で、反動からか首が前に垂れて、猫背みたいになっていました。ダサい...(-.-)間近で自分の立ち姿、それも横側から見ることなど無かった私にとっては、ちょっとショックで、そして貴重な体験でした。先生曰く、「おそらく過去に太っていたことから、お腹を前に出して体を支える姿勢が習慣化しているんでしょう」とのことでした。姿勢良く、かっこよく歌いたい!姿勢に関心をもった始まりでした。体幹リセットダイエット「体感リセットダイエット」という本をご存知でしょうか?本屋で何気なく目につき、購入しました。今思えば、姿勢のことを気にし始めていたからかなと思います。私の周りで「体幹が大切!」と聞くことが多く、そういう人は大抵姿勢がいいので、「体幹を鍛える=姿勢が良くなる」と思い込んでいました。読み始めたところ、以下の理由で「これなら私でも出来るかも?」と思えました。title="私でも出来るかも?の理由"]5分で終わる動作が(見たところ)簡単そう[/box]更に、実践すれば日々の姿勢が良くなり、基礎代謝が上がって痩せるとのこと。1日5分、体幹リセットダイエットを始めました。「体幹リセットダイエット」の具体的な運動は著作をお読みいただきたいのですが、一例を挙げるとこんな感じです。仰向けに寝て両手を後頭部で組み、両足を持ち上げる。出来れば上半身も持ち上げる。両足をそろえて、ももに力を入れて押し合う。