サプリメントリスト(リコード法の観点)以下の記事(サプリメントリスト)は自分にアレンジした旧版(2018年6月29日版)のサプリメントリスト備忘録です。サプリメントの内容はサプリメントに対する自分の体の反応や調子、検査結果等を見て適時更新しています。2018年6月29日版)基本:朝食-抜き(又は極軽め)、昼食-ガッツリ、夕食-軽め3.朝-起床後(午前5時)すぐのサプリメント(2018年6月29日版)(1)選択肢1(起床直後)(2)選択肢2(起床直後)(感想)(注意している事)(備考)4.朝-出発前(午前8時)のサプリメント(2018年6月7日版)(備考)5.昼のサプリメント(2018年6月7日版)(備考)6.夕食時のサプリメント(2018年6月7日版)(備考)7.就寝前のサプリメント(2018年6月7日版)(備考)8.息抜き時(頭の回転向上コーヒー)1.はじめに本サプリメントリストは旧版(2018年6月29日版」です。現在、リコード法の観点で自分が飲用しているサプリメントのリストの備忘録。真実と終焉」掲載のサプリメント推奨値をベースに、自分の予算や効果等に基づいて優先順位をつけてリストを作成。自分自身で色々調べながら実際に飲んで試してみて、自分自身で効果が確認できたものや、効果がありそうなサプリを追加する等して試しながら日々調整中。リコード法の書籍に記載されているサプリメント成分については、成分名の後に「(リコード法)」と記述。)、飲み合わせ等については、自分の体調&効果等を見ながらリコード法の観点に基づいて適時調整。真実と終焉」に掲載されている各成分の記載ページ数等も併せて記述。2018年6月29日版ではデトックス強化型とした。適合サプリメントは症状等に応じて十人十色。参考にされる方は自己責任の下、自分で書籍の該当箇所を調べる等して自分の症状に応じて適切に変更する等してください。)→数値の高かった重金属のデトックス対策の一環として「不定期」に飲用開始。空腹時に飲む必要があり、飲用後2時間経過してから、本剤の使用によって失われるマルチビタミン等を追加摂取するよう指定されている為、飲むタイミングが結構難しい。EDTAは鉛やカドミウム等の重金属をデトックスする効果が期待されている。本来であれば医療機関による点滴の方が安心であるが、コストが非常にかかる為、自分には非現実的。脳からメチル水銀を除去するには「DMSA」が効果的とされているので、DMSAを購入したいが、入手困難な為、手軽に入手できるEDTAを検討中。EDTAは有害重金属だけでなく、必須ミネラルも体外から排出されてしまう為、要対策。よるオリゴスキャン(検査費:15,000円+税)で水銀の数値が高値であった事も考慮し、個人輸入した分(1箱)を飲みきるまでは基本的に1日3回食後に2錠飲む事とした。150カプセル(一時的措置)→クロレラは毒素をデトックス効果があるとの情報を得たので、やれる事はやってみようという事で試しに買ってみた。180ベジカプセル(一時的措置)→オリゴスキャンの結果を見た医師に、リーキーガット等によってサプリメント成分をうまく吸収できていない可能性がある旨を指摘された事、リーキーガットはカンジタ菌(カビの一種)の影響で起こる事がかなりある、との話を効いたので、念のためカンジタ菌のバランスを整えるサプリメントを追加。リポソームビタミンC(不定期)→リポソーム輸送システムを活用したリポソームビタミンCサプリメントは、通常のビタミンCサプリメントでは実現不可だった「高濃度ビタミンC療法」が自分でできるようになる可能性を秘めているサプリメントである為、デトックス&抗酸化対策の為、購入したが、想定外の効果(美白)があった為、一時的に使用を中止。長期飲用する事で、特段望んでいない「美白」になるのを防ぐため、状況を見て不定期に使用予定。mcg→ビタミンB12を強化する為。血液検査の結果、ビタミンB12は十分足りている事がわかった為、本剤を飲みきった時点で終了予定。mcg→葉酸を強化する為。1錠(昼)→自分の体では効果が体感できていない為、摂取を止めた場合の変化を見極める為、一時的に摂取停止。各1錠(朝・昼・晩)→シチコリンと同様に自分の体で効果が体感できていない為、摂取を止めた場合の変化を見極める為、一時的に摂取停止。(状況により再開の可能性有)(3)検討中のサプリメント特になし(4)備考・メモオリゴスキャン検査の結果とアマルガム除去治療が開始された事を受けて重金属除去対策を強化。◎:2錠以上、△:任意(状況による)3.朝-起床後(午前5時)すぐのサプリメント(2018年6月29日版)早朝は以下2つの選択肢の中から1つを選択。その日の状況に応じてどちらか1つを選んで摂取する。手間がかからないのは「選択肢1」だが、即効性や体感効果があるのは「選択肢2」であった。定期的な休肝日必須!連続服用すると効果が落ちたり、体調を崩す恐れがあります。(2か月近く連続服用したら一時体調を崩しました。※「%」はリコード法1日摂取量参考値(範囲がある場合には最高値)に対する摂取割合をパーセントで表示。何の観点に基づき摂取しているかは成分名の後のカッコ内に記載。(2)選択肢2(起床直後)ココナッツウコンコーヒー(改)(感想)飲用後、仕事をしていると徐々に頭が冴えてくる。即効性&飲用後の体感効果はココナッツウコンコーヒー(改)の方が大きい。(注意している事)サプリメントを飲用前には必ず口内&舌苔を清掃し、口内環境を清潔にする。口腔細菌は認知症に影響を及ぼす。空腹時服用の為、200cc以上のミネラルウォーターで飲む。クルクミンは「親油性(油に溶ける性質)」の為、オメガ3やMCTオイル等、良質油脂と同時摂取推奨。「クルクミン+油脂系」の摂取は空腹時摂取時に最も強い効果を体感。誤字有)クルクブレイン400mgは通常のクルクミンと比較してバイオアベイラビリティーが最大65倍である為、クルクブレインを飲用するのであれば、これで十分だと考えたし、実際に効果を体感している。この処方にして1日目、早速、眠りが深くなり、朝の目覚めも良くなった感じ有。旧サプリメントリスト(2018年6月7日版)備忘録リコード法1人実験用として自分向けに作成した旧サプリメントリスト(2018年6月7日版)備忘録。記事を読む旧サプリメントリスト(2018年5月16日版)備忘録リコード法1人実験用として自分向けに作成した旧サプリメントリスト(2018年5月16日版)備忘録。記事を読むリコード法のサプリメント(サプリメントリスト)リコード法の観点から自分が選択して実際に飲んでいるサプリメントのリスト。リコード法の観点で必要なサプリメントをピックアップし、「何のサプリ」を「いつ」「どれだけ」飲むか、実際どんな効果があったか等も記載。記事を読むリコード法のサプリメント(スタートアップ用)リコード法を始めてみたい人が最初に検討するサプリメントのリスト一覧。コストパフォーマンスを考えつつ、リコード法の観点で必要なサプリメントをピックアップし、自分の予算や症状等に応じて自分の判断で適時追加できるよう、「何のサプリ」を「いつ」「どれだけ」飲むか等も記載。