マットレス情報サイトマップお問い合わせ腰痛で痛くて眠れない!とにかく腰痛の痛みを和らげたい!そんな方のために腰痛対策情報をまとめました。腰が痛くてたまらないとき、ツボを押すのが効果的です。「ツボなんて、押しても効くの??」そう感じる方も多いかもしれませんが、今すぐにツボの効果を自分自身の身体で確かめることが可能です。人差し指と親指の付け根には「合谷」(ごうこく)という、頭痛・肩こり・便秘などの様々な症状に効く超有名なツボがあります。ここをしばらく親指でギュッと押していると...手のひら全体がポカポカと温まってくると同時に、血流が増加して手全体が赤くなってきます。一か所、ピンポイントでツボを押すだけで、身体にスゴイ影響を及ぼすのがわかりますね。素晴らしい治療効果を持ったツボですが、その中でも慢性腰痛や急性腰痛に効くツボを紹介したいと思います。スポンサーリンクツボはWHOでも認められた効果のある治療法!ツボは鍼灸治療(しんきゅうちりょう)のひとつとして行われる、長い歴史を持った治療法です。人間の全身には経絡(けいらく)と呼ばれる”気”の通り道があります。ツボは、この経絡の上に点在していている、気の出入り口のようなもの。ツボを温めたり押したりして刺激を与えると、滞った”気”の流れを改善することができ、様々な治療効果を発揮します。ツボを温める治療法は「お灸」ですし、針で刺して刺激するのが「鍼治療」です。指などで押すのが「ツボ押し治療」なわけですね。ツボは古代中国で生まれた東洋医学のひとつです。そのため、なんとなく科学的根拠に乏しいと思われがちですが、それはまったくの間違い。さまざまな研究でツボの効果は実証されています。あのWHO(世界保健機構)も全身361か所のツボに治療効果を認めています。慢性腰痛や、ぎっくり腰などの急性腰痛に効くツボを紹介します。慢性腰痛に効くツボとは?腰痛に効果を発揮するツボとしてオススメなのが、志室(ししつ)と腎愈(じんゆ)という2つのツボです。どちらも背中の腰回りにあるツボです。腎兪は背中のおへその真裏にあるポイントから、指2本分外側にあります。志室は背中のおへその真裏にあるポイントから、指4本分外側にあります。両腕を背中に回して、親指を使ってグッと押すのが効果的。温湿布を貼って刺激するのも、腰痛の緩和に効果を発揮します。急性腰痛に効くツボとは?とにかく腰が痛くてたまらない時にオススメなのが委中(いちゅう)というツボ。ぎっくり腰や激しい痛みの腰痛は、腰そのものを刺激するのを避けた方が無難です。それよりも、腰よりも遠い位置にあるツボを刺激して、間接的に腰の痛みを軽減させる方がオススメ。そこで効果を発揮するのが委中というツボ。場所はひざ関節の真裏の中心です。この部分を、ひざの皿に向かってグッと力を入れて押します。経絡を通した刺激が脳に伝わり、腰痛の緩和に効果を発揮します。指何本分下に...なんていわれても、なかなかツボの正確な位置は掴みづらいもの。ある程度の慣れは必要ですが、ツボの特徴を知っておくと探しやすいかもしれません。ツボの特徴は下記になります。押すと痛みを感じたり気持ちよかったりする他の個所よりも硬かったり、逆に柔らかい皮膚表面がザラザラしていたり、汗ばんでいるしこりがあったり、へこんでいたりする皮膚の色がくすんで見える場合がある熱を持っていたり、冷えている場合もあるここだ!と思った場所を実際に押してみたり、皮膚の表面をよく観察すれば、ツボの正確な場所がわかるかもしれません。ツボの押し方のコツツボは自分自身の体調によって、その状態が変化します。ツボの場所が周りよりも硬かったり、押して痛い場合は、ちょっと痛いくらいの強めに押す。ツボの場所が周りよりも柔らかかったり、押しても痛みを感じない場合は、優しくマッサージする程度に押す。深呼吸しながら、1回10秒程の時間をかけて押しましょう。回数制限はなく、1日に何度行ってもよいですが、調子に乗って強い力で何度も押すと逆効果になる場合もあるので注意。自分自身が気持ちよいと感じることが大切です。ツボ押しは体質を改善させる効果もあるので、腰の痛みがなくなったからやめるのではなく、改善した後もしばらく続けた方がよいでしょう。すれば、腰痛になりにくい体質に変化するかもしれません。慢性腰痛に悩まされているのなら、テレビを観ながら、お風呂に入りながらなど、ちょっとした時間に自分で腰のツボを押すことで、痛みの改善に役立つのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。雨が降ると間接が痛む、頭痛がする、古傷が痛む...このように天候が体調に影響を与えるケースを称して「気象病」と呼んだりします。雨が降ると慢性腰痛の痛みが増すことだってあります。...3秒やるだけでOK!慢性腰痛を改善する3秒体操のやり方とは?2017年3月4日に放送された「世界一受けたい授業」では、腰痛改善のための3秒やるだけで効果を発揮する体操が紹介されました。その体操のやり方と、一緒に行うとさらに腰痛改善に効果的な運動を紹介します。そんな内容が女性自身の記事で紹介されていました。腰痛といえば腰の骨や神経の異常であったり、腰の打撲が原因の気がしますが...。...慢性腰痛の根本的な原因と痛みを元から断つ4つのストレッチを紹介!ためしてガッテン「腰痛!卒業宣言SP」では、恐るべき検証実験が行われました。この実験によって、腰痛の根本的な原因が判明しました。この問題は専門家でも意見が分かれるといわれています。痛くて眠れない!とにかく腰痛の痛みを和らげたい!そんな方のために腰痛対策情報をまとめました。AFFINGER5.。