Diet~減酒とカロリー制限で無理をしない~40代でアラフィフの私が「体重方程式」に基づいてマイナス25kgのダイエットをしてメタボ予備群からの離脱を目指すブログ。平日減酒して食べ過ぎを防ぎ、休日はこれまで通りの生活をして無理のないリバウンドしないダイエットに挑戦。2018年3月9日リバウンドの予感。なんと今週は全く休肝日がとれていません。月曜日に飲んでしまって、そのままの勢いで今日まできてしまいました。飲み始めると食欲はとどまることを知らず、しっかりと〆ごはんまで食べてしまう始末。体重が78kg台に突入。このところダイエットのモチベーションが下がってきました。ダイエットを始めたばかりのころの「なんとしてでも痩せなければ!」という気持ちが薄れています。いって、痩せれなくてもいいのか?といわれれば、痩せたい。体重79kg台が定着してきたように思えますが、全くもって78kg台に落ちてくれる気がしません。それもそのはず、ここのところモチベーションが落ちてきてしまい、減酒や運動があまり出来ていないからだと思います。昨日よりも体重100g増ですか・・・。原因はわかっています。昨日は仕事で人からの頼まれ事をいっぱい片づけて、とても充実した仕事ができたので、ちょっとだけ飲もうと、ゴーダチーズをつまみにハイボールを2杯飲みました。その後にいつもの美健倶楽部BC400。なんとか、本日の目標体重(78.47kg)の誤差範囲(±1kg)に戻ってきました。今月に入ってからというもの体重があまり減りません。今月は1kg程度の減少に止まっています。それでも、妻には、「顔が小さくなった」といわれたので、外見にも多少の変化はあったのでしょう。(ダイエット開始後6週)です。青い線が、目標とする体重曲線です。オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。この週末は、確定申告の手伝いをするために実家に帰っていました。夕食は外で食べるから用意しなくていいといっておいたのに、必要以上のものが用意されていて呆れます。私がどれだけ食べると思っているのでしょうか・・・。寿司にとんかつに天ぷら。昨日はアルコールを摂取していないのに体重50g増。たかが50g、されど50g。こんなの誤差であることも重々承知です。私の日々の摂取カロリーからすれば、アルコール摂取をしない日の翌日であれば、増えることはないはず。減るはずの体重が微増。ひとりで飲みたいときだってあるさ2018年2月7日ダイエット34日目。妻のリクエストにより中二日で焼肉。体重が減らない焦りから飲んでしまうそんな金曜日。(5)このサイトについてこのサイトは、私の25kg減量成功に至るまでの過程を実際の経験に基づいて記録するブログです。ブログランキングに参加しています。リバウンド王Kuniyoshi。