興味が湧く2019-12-13興味が湧く方法!仕事や物事に興味がないを改善|精神保健福祉士が解説12019-06-09興味が湧く診断とチェック!自分の好奇心を測定しよう22019-12-13興味が湧くコツ「第1印象で判断しない」法とは32019-06-09興味が湧く方法「スモールステップ法」42019-06-09興味が湧く方法「好奇心ツリー」を育てよう!仕事や勉強のやる気UP52019-06-09興味が湧く方法「ネットで調べない法」6知恵袋TOP心理コラム人間関係コラムビジネスコラム総合コラム興味が湧く方法!仕事や物事に興味がないを改善1はじめまして!精神保健福祉士の川島です。私は現在、こちらの初学者向けコミュニケーション講座の講師をしています。コラムを読んで興味を持っていただいたら、是非お待ちしています。本コラムでは「興味が湧く」についてお話していきます。コラム1の目次は以下の通りです。好奇心ツリーを育てようネットですぐに調べない法そしてコラム2~5では改善策をお伝えします。「興味が湧く」ということは実は心理学的に様々な効果があります。心理学における研究を紹介させて頂きます。興味とはそもそも何を意味するのでしょうか?心理学の世界では興味に近い概念として好奇心において研究が盛んです。目標や目的を定めず、常に新しい情報を幅広く求める好奇心を言います。探究への元で、興味を持ったことをどんどん調べたくなります。西川・雨宮(2015)が作成した好奇心の尺度によると拡散的好奇心とは以下のような要素で構成されています。・新しいことに挑戦するのは好きだ・何事にも興味関心が強い・未知の物事や経験を探す例えば、インターネットを見ていると、あの情報も気になって、この記事も読みたくなってとクリックが止まらなくなることがありますよね。した状態は拡散的好奇心が刺激されていると言えるでしょう。新しいものに興味を抱く拡散的好奇心とは異なり、知識と理解を求めていく好奇心であると言われています。ある1つ物事に対して、深く知識を広げていくことを意味します。・1つの学問を究める・疑問に思うことは調べ尽くす・表面的な理解ではものたりないこれらの感覚が強い方は知的好奇心が強いと言えます。知的好奇心を刺激するには、ベースとなる基礎知識が必要です。深く理解するために、自分で調べる、考えることで知的好奇心は育っていきます。ネットですぐに答えを求めるのではなく、一度、紙やペンを使って仮説を立てて、その上で検索して答え合わせすることを習慣にするといいでしょう。興味が湧く人は「成功」しやすい?ビッグ5と呼ばれる5つの性格特性に「開放性」というものがあります。開放性とは簡単に言うと、自己の経験を豊かにすることへの熱意を表しています。・興味が湧く・想像力がある・革新的であるといった性格になります。古屋(2017)は、大学生150名に対して、この開放性を含むビッグ5性格特性と以下の2つ要素との関連を調べました。簡単にいうと、自分ならできるさ!という認知それぞれの結果は以下の通りです。i勉強嫌悪まずは、「i勉強嫌悪」を見ていきましょう。上図の(-)マイナスの意味ですが、開放性が高いと勉強を嫌悪が小さくなるという相関関係を示しています。(相関関係をより深く知りたい方はコチラをご覧ください)つまり、興味が湧く方は、学業が好きな傾向があると言えるのです。興味が湧く方は、勉強しようという気持ちが強いのですね。次に、「楽観的な能力認知」を見てみましょう。以下の図をご覧ください。こちらは(-)マイナスではありません。興味が湧く人ほど、自分の能力をポジティブに捉えていると言えます。平たく言えば、自分はトラブルを乗り越えていける、なんとかなる!という気持ちが強いと言えます。このように、興味が湧くことは、勉強意欲を高める上で大事だと言えます。・仕事の成果が出やすい興味が湧くことはアイディアを増やし、創造的な能力を高めます。2011)、得られた成果によってモチベーションや自信が高めることで次の目標への取り組みにも良い影響を及ぼすことが考えられます。「健康」もUPする興味が湧くことは健康にも影響を与えます。研究では、60歳から80歳(平均70.6歳)のアメリカ人男女1118人を対象に、好奇心と健康との関連を調べる調査を行いました。調査は5年間に渡って行われました。有無を考慮し、同じ条件で比較したところ、5年後の調査か終わるまで生き延びた人の割合は、興味が湧くと近接する「好奇心」の高い人の方が多いことが分かりました。このように、がんや年齢の高さは死亡リスクが「上がる」の方向にグラフが伸びています。一方で、好奇心は0.71下がっています。新しいことにチャレンジしたり、何かに興味が湧くことは寿命のばしてくれる可能性があります。こちらも男性と同じようにがん・年齢の高さは死亡リスクが上がっています。好奇心は死亡リスクを下げていることがわかります。した興味が湧く人には、仕事や学業で成果が上がり、収入にが上がるという済的な部分だけではなく、健康面にもポジティブな影響を及ぼします。その一方で何事にも興味を持てないと学業、仕事で成果が上がらず、さらに不健康にまでなってしまうかもしれません。フロー体験が興味持続のカギ興味が湧くに近い研究として、心理学にフローという概念があります。フロー体験とは簡単に説明すると、ある物事に没頭していて、自我や時間を忘れて集中しつづけている状態のことです。喜びの現象学」の中でフローが起こりやすくなる条件を説明しています。上図のように「難易度」と「スキル」の両方が程よく高い状態でフローが起こりやすいとされています。簡単すぎても、難しすぎても物事に興味が湧くことができなくなってしまうのですね。自分の身の丈にあった目標設定が大切ということになります。現在の自分の状況を把握したい方はこちらの診断をご利用ください。症状が重たいか軽いかによって、対応が異なりますので、一度診断してみることをお勧めします。興味が湧く診断とチェック2興味が湧く心を持つ方法ここからは具体的に興味が湧く方法について考えていきます。自分の好奇心を高めるには、大きく以下の3つが挙げられます。第1印象で判断しない・興味がない話題が出た時...自分の興味のない話が出たに、話についていけなくなることはありませんか?特にグループの会話では、周囲の賑わっている中で自分だけ無言・・・といった状況になりやすいです。この時、相手の話を聞いたうえで「興味がない」と判断しているのか、聞かずに第1印象で判断しているかによって考え方が大きく変わってきます。・少しでも聞いてみよう例えば、友達が「釣り」の話で盛り上がっているとして、あなたは釣りについて良く知らないとします。この時、あまり知らないから話に入ってもついていけない・・・と諦めるのではなく、この辺でよく釣れる場所はあるの?釣った魚はそのまま食べれるの?初心者でも釣りやすい魚は?など、少しでも相手の話に耳を傾けてみましょう。すると、自分の知らない世界を知ることができ、興味が湧く心が芽生えるかもしれません。第1印象で判断しない法について詳しく知りたい方は下記をご覧ください。暖かい人間関係のある社会を創ることを目的として、コミュニケーション講座を開催しています。心理療法やソーシャルスキルの練習を勉強したい方はぜひお待ちしています。コラムを読んでみて、もっと心理学を学習したいと感じたら、こちらの人間関係教室のページを参照ください。・興味が続かない原因は?興味が湧くことができても、すぐに冷めてしまうことがあります。した場合、目標設定に問題がある可能性が高いです。ハードルが高すぎると、モチベーションも下がってしまい、興味も薄れていきます。簡単すぎる目標でも、やる気がなくなってしまいます。・適度な目標を設定しよう長期的な興味が湧くには、小さなステップを決めていくことが必要です。スモールステップ法は目標を細分化して、難易度の低いものから取り組んでいく方法です。小さい目標をクリアしていくことで、興味を持ち続けけて課題を進めていくことができます。スモールステップ法について詳しく知りたい方は下記をご覧ください。興味や関心というのは目には見えないものなので、自分が何にどこまで興味があるのかがわかりづらいです。数字やイラストになど、自分の興味を「見える化」しておかないと、すべてのことに興味がない・・・と極端な考え方に苛まれてしまいます。・興味が湧くツリーを育てよう物事に興味が湧く方法として「好奇心ツリー」がお勧めです。具体的には、まずは好奇心の「種」を探し、それを大きな森まで育てるというワークです。自分が今取り組んでいることから本当に関心のある事を見つけていくため、自己理解にもつながります。好奇心の木について詳しく知りたい方は下記をご覧ください。ネットですぐに調べない・検索すればいいや...すぐにネットで調べてしまうと、「いつでも」知りたい情報が知れるため、自分の頭で考えることが少なくなっていきます。その結果、前向きな疑問や気づきがなくなり、興味が湧く状態から遠ざかってしまいます。確かにインターネットは、使い方によって便利に活用できるツールですが、調べるだけで満足してしまうと、行動に移すことが少なくなり、新しい発見が得られなくなってしまします。ネットですぐに調べないについて詳しく知りたい方は下記をご覧ください。興味が湧く方法「ネットで調べない法」6興味が湧くには「好奇心」育てよう何かと興味が持ちにくいのが、現代の問題として指摘されていますが、これまでの考え方や行動を見直すことでより知的好奇心を刺激することは可能です。今ここ2019-12-11「今ここ」歴史や意味とは?マインドフルネスの練習・活用例イライラする2019-12-15イライラする時の原因と対処法。​2019-05-22気分が落ち込む状態の対処法「体調を整える」5|コミュニケーション能力知恵袋2019-05-22気分が落ち込むときの原因と4つの対処法。​2019-11-19緊張しない方法‐受け入れ法で本番に強くなる。高める」52019-10-11自意識過剰の治し方「現実検討力」を高める62019-10-11自意識過剰を「失敗過敏→前向きな目標設定」に72019-10-11自意識過剰を直す「あるがまま」森田療法8自己愛2019-12-03自己愛が強い問題と特徴、克服のコツ。自己肯定感2020-01-25自己肯定感を高める方法・低い理由と3つの対処法1臨床心理士が解説2020-01-24自己肯定感の高め方!「リフレーミング技法」22020-01-24自己肯定感を上げるコツ「他人を好き⇒自分を好き」32020-01-24自己肯定感を高める「適度に甘える法」42020-01-25自己肯定感を診断してみよう5自己効力感2019-10-01自己効力感の意味とは?セルフ診断と高める方法-臨床心理士監修12019-08-07自己効力感の意味・定義を分かりやすく解説22019-08-05自己効力感の心理的影響!メンタルへルスが安定32019-08-06自己効力感を高める「フロー心理学」とは42019-08-05自己効力感を高める方法を解説「スモールステップ」52019-08-02自己効力感を高める方法「小さないいね→自信変換法」62019-08-01自己効力感の上げ方「社会的サポート」を受けよう72019-08-02自己効力感診断とチェック8自己嫌悪2020-01-20自己嫌悪の心理学を詳しく解説します。チェック32019-12-11対人恐怖症を改善する-公的自己意識との付き合い方42019-10-15対人恐怖症と失敗過敏の改善-認知の歪みを修正しよう52019-12-11対人恐怖症の恐怖心を和らげるコツ「ほっとする思考」62019-09-25対人恐怖症を克服するための「スモールステップ」72019-12-11対人恐怖症と上手く付き合う「森田療法」とは82019-09-25対人恐怖症を会話力UPで改善する「SST」とは9楽しい人生2019-12-07楽しい人生・楽しく生きるコツを詳しく解説12019-12-11楽しい人生には「ポジティブな感情」が必須!22019-12-05楽しい人生を送るために必要な「フロー状態」とは32019-12-11楽しい人生の要「良好な人間関係」を構築しよう!42019-12-05楽しい人生を送る方法「人生に意味を見いだす」52019-12-07楽しい人生には「達成感」がある!6探求心2019-12-25探求心を高める方法-なぜ人は探求したくなるのか辛い時2019-12-11辛い時の対処法。うまく付き合う42019-05-09嘘をつく人への対応策「読心術をやめる」3つの方法5恨み2019-12-31恨みを晴らし方と蓄積される問題。優しい人2020-01-11優しい人になりたい!言葉の使い方-精神保健福祉士が解説12019-10-16優しい人診断とチェック22019-10-16優しい人になりたい!「前向きなストロークを学ぼう」32019-10-16優しい人なるための「ユマニチュ―ドケア」実践法42019-10-16優しい人になる「寛容思考法」で考え方を柔軟に5冷静沈着2020-01-12冷静沈着な人になるための方法・感情的な人の健康問題12019-11-20冷静沈着に!マインドフルネスで時間にゆとりを22019-10-17冷静沈着になる方法「問題を冷静に整理」32019-10-17冷静沈着を手に入れる「深呼吸法」4別れる2019-09-25別れる理由やタイミング!別れの言葉を心理学的に解説12020-01-12別れる理由が決まったら「伝え方」を考える22019-09-04別れる事への捉え方は「認知行動療法」で修正して前向きになろう32019-09-05別れる事が辛い!「ソーシャルサポート」で立ち直ろう42019-09-04別れる時の辛い気持ちを乗り越える方法。男性であっても情緒不安定な人のほうが他人を明るいと捉えていることが明らかになりました。情緒不安定な人のほうがい他人を好意的に見る傾向がありそうです。次におおらかさはどうでしょうか。下図のように情緒不安定な人のほうが他人をおおらかであると捉えていることが示されました。情緒不安定な人は他人のプラス面を見る傾向が強そうです。誤答率の測定する研究では、参加者たちに「4+9+2」のような3つの数字を足すという課題を与えました。不安感と同じように以下の2つの条件を比較しました。条件1:不快な音を鳴らす条件2:30秒に時間短縮その結果が以下の図です。上記の図でわかるように、30秒の制限時間ありの群よりも、オレンジの大きなエラーがなる群の方が圧倒的に誤答率が低いことが分かります。焦燥感が高いほどミスも多くなってしまうと考えられます。パーソナリティ障害の診断を下すには,以下の5つ以上により示される,不安定な人間関係,自己像,感情(すなわち,感情の調節不全)および顕著な衝動性の持続的パターンが認められる必要がある。高める考え方リスト1.私が悪い行動したとき、あくまでも「悪い行動」をしただけであって「悪い人」ではありません。2.うまく行動し、物事を成し遂げるとき、私は「良い人」ではありません。私は「うまく行動」した人です。3.勝ち負け、引き分けにかかわらず、自分を受け入れることができます。4.私は自分自身を証明しようとせずに自分自身になることができます。自分を責めたり、非難したり、傷つけたりすることなく。6.私は自分が良い人でも悪い人でもないことを証明できない人。私ができる最も賢いことは、単に受け入れることです。それらによって自分自身を判断したり定義することはありません。9.自尊心を求めることは、自己判断につながり、最終的には自責の念につながります。自己を受け入れ、これらの自己評価を回避します。10.私は何にも、または誰にも見られてない自分を受け入れます。少なくとも数週、通常は数か月、連続してほとんど毎日、不安の一次症状を示さなければならない、それらの症状は通常、以下の要素を含んでいなければならない。めまい、口渇など).。