子育てのギモン・悩み解決サイト〜Sokka!そっか!〜子育てに役立つ情報をご紹介しています。子育てに関する費用、貯蓄法、子どもの病気・ケガ、家事のコツ、イベントの楽しみ方など、子育てを楽しくするヒントが満載。2017/12/26春先になると、花粉とともに気になってくるのがPM2.5。私は九州在住ですが、毎年暖かくなってくるとPM2.5の数値に敏感になります。PM2.5だけじゃなく黄砂までやってくるので、「花粉・黄砂・PM2.5」のトリプルパンチ!><車や洗濯物にも汚れがつくし、のどがイガイガすることもあるので、こんなに空気が汚れていて大丈夫だろうかと不安になります。気になるのが、大人よりも汚染物質の影響を受けやすい子供たち。PM2.5から子供たちを守る方法はあるんでしょうか。「屋外・屋内でのPM2.5対策法」などについて解説していきます。Matter(粒子状物質)」の略で、大きさが2.5μm(マイクロメートル)以下の物質のことを指します。PM2.5はとーっても小さな粒子です。どれくらい小さいかというと、髪の毛の太さの1/30しかありません。出典:米国EPA数値で表すと2.5μm(マイクロメートル)、1μmは1mmの1000分の1なので0.025mmになります。とてつもなく小さな粒子なんですね!花粉や紙と比べてみてもこの小ささ!この小さな赤い丸がPM2.5です。出典:http://www.city.gifu.lg.jp/14122.htmPM2.5がとてつもなく小さな粒子だということはわかりました。その粒子の正体は一体なんなのでしょうか?PM2.5は何からできている?PM2.5って何からできているんでしょうか?調べてみて驚きました。実は、「PM2.5」はPM(粒子状物質)を大きさだけで区別しているので、その粒子が何でできているかという点は全く考慮されていないのです!ですので、PM2.5は人工物だけじゃなく、自然界にも存在しているんです。出典:広島県大気情報ポータルサイト図にあるように、自然界で発生する黄砂・すす・火山灰などでも、粒子の大きさが2.5μm以下なら「PM2.5」になります。人工的な排出物は粒子のサイズが小さく(0.5μm以下が多い)、PM2.5の大部分を占めるということから「PM2.5=汚染物質」と認識されるようになっています。アンモニウム塩・ケイ素・ナトリウム・アルミニウムなどを含んでいます。それが2月~4月頃を中心に、偏西風に乗って日本へやってくると考えられています。日本でも、高度成長期には汚染物質による公害が問題になりました。今の中国も昔の日本と似たような状況になっているんですね。(ただ、中国は正式には認めていませんが)PM2.5は最近の話だと思われがちですが、日本の大気汚染がひどい頃を考えると、1970年代を過ごした人たちは、実は今よりずっと高濃度のPM2.5にさらされていたとも言えるんですよ!体にどんな影響がある?PM2.5には毒性があるのかどうか気になるところですよね。循環器系への影響じんましん、肌荒れ鼻水、目のかゆみなどのアレルギーなど、健康面に影響を与えるといわれています。粒子が小さいため、一度入り込むと排出されにくく、血液に取り込まれて他の臓器へ到達してしまう可能性もあるそうです。詳しい健康被害に関してはまだ研究段階とのことなので、将来のためにも今から気を付けていないといけませんね。安全基準値は?では、PM2.5はどれくらいの濃度になったら注意した方がいいのでしょうか?1日平均70μg(マイクログラム)/m3を超えると健康に何かしらの影響が出てくると言われています。影響を受けやすいとされる子供やお年寄り、ぜんそくや心臓病などの疾患のある人は35μg/m3を基準に注意するように定められています。出典:政府広報オンラインPM2.5の値を知るには私の住んでいる地域では、12月からテレビの天気予報で「PM2.5予報」も一緒に放送されています。システム「そらまめ君」では1時間ごとのPM2.5の値を確認することができます。※12/2午前1時のそらまめ君の画像ん!?黄色は35μg/m3を超えている地点なのですが、12月でも意外と数値が高くてびっくりしています^^;赤ちゃんや子供の場合は35μg/m3以上だと外出を控えた方がいいと思います。実際、我が家の娘たちが通っている保育園では、PM2.5の数値が高い日は外遊びを控えるようになっています。自治体で注意報が出る場合もありますので、情報をこまめに確認しておきましょう。PM2.5の対策法それではPM2.5の対策をご紹介していきます。できるところから始めてみましょう!屋外での対策PM2.5の数値が高い時にはできるだけ外出を控えたいところですが、ずっと家の中にいるわけにもいきませんよね。子供たちは外で遊ぶのが大好きです。屋外で活動する時のPM2.5対策をご紹介しましょう。1)長時間の激しい運動を控えるランニングやサッカーなど、長時間の激しい運動では空気をたくさん吸い込むことになります。いうことは、それだけPM2.5もたくさん吸い込んでしまうことになるので、できるだけ激しい運動は控えた方が安心です。運動を行う場合でも、短い時間で切り上げるなど工夫をしましょう。2)マスクをする屋外での一番の対策はマスクをすること。人は空気を吸うと、鼻とのどを通って肺に空気が送り込まれます。のどより先の気管に進入できる大きさの粒子は「10μm(マイクロメートル)以下」とされています。PM2.5は2.5μm以下の粒子なので、やすやすと通ってしまいます。値が高い時には、PM2.5の粒子を通さないマスクの着用をおすすめします。以上のマスクは高性能マスクです。労働安全衛生法に基づく国家検定に合格したマスク。ここでマスクを使用する時のポイント!マスクの性能も大事ですが、サイズの合ったマスクをつけることもとても重要です。小さいマスクだと、息苦しくなったり耳が痛くなって長時間着けられませんし、大きいマスクだと、すき間ができてPM2.5を吸い込んでしまうことになります。「自分や子供に合ったサイズが分からない!」という方に、自分に合うマスクのサイズを簡単に見分ける方法をご紹介しましょう。大きめサイズ親指と人差し指で耳から鼻までの長さを測ります。サイズはこちらを参考に選んでみてくださいね!ちなみにメジャーがない時は「千円札と1円玉」があれば大丈夫!千円札の横幅はちょうど15cm、三つ折りにすると2/3で10cmになります。1円玉の直径はちょうど2cmなので、千円札と1円玉を組み合わせると正確な長さを出すことができますよ。マスクを購入する前に、ぜひ一度測ってみましょう!3)外出した後は「うがい・手洗い・洗顔」をする外出すると、花粉と同じようにPM2.5も皮膚に付着します。部屋の中に持ち込まないためにも、外から帰ってきたら、うがい・手洗いを習慣づけましょう。洗顔もすると、顔に付着したPM2.5も落ちてさらにサッパリしますよ!屋内での対策つづいて屋内での対策をご紹介しましょう。1)できるだけ外出を控える不必要な外出はできるだけ控えましょう。いっても、買い物や犬のお散歩などで外に出ることもあると思います。そんな時は忘れずにマスクを着用するようにしましょう。2)換気や窓の開け閉めは必要最小限にする家を閉めっぱなしにしていると、気分的にパァ~っと換気もしたいところですが、ここはグッと我慢して必要最小限にしておきましょう。!PM2.5はとても小さな粒子なので、気密性の低い家だと、閉め切っていてもPM2.5は部屋の中に進入してくるそうです。室内でも外とほとんど変わらない濃度なんだとか><そんな時は空気清浄機を使うのが一番望ましいそうです。花粉やほこりだけじゃなく、PM2.5に対応している空気清浄機も増えてきました。実際に中国で生活している方がこんな記事を書いていました。中国でもシャープのプラズマクラスターやダイキンのうるおい光シリーズが大人気です。中でもシャープのプラズマクラスターはやっぱりすごい!日本だとそんなに感じないんですが、明らかに空気が違います。部屋の空気が澄んでいるのが分かるんです。無意識に深呼吸したくなるくらい空気が綺麗なんです。気のせい?いやいやいつも汚い空気に慣れていると、本当に違いが分かるんです。引用:たびハック日本でも人気の空気清浄機は中国でも人気があるようですね!最近の空気清浄機はどれも高性能なので、上位モデルじゃなくスタンダードなタイプでもPM2.5に対応しているものが多いですよ!一家に一台は必須のアイテムですね。シャープ|プラズマクラスター空気清浄機ダイキン|空気清浄機4)洗濯物は外に干さない洗濯物は外に干さず部屋干ししましょう。そこまでPM2.5の数値が高くなく外に干した時には、花粉と同じように洗濯物を払って、衣類に付いてしまったPM2.5を落としてから取り込みましょう。部屋干しをする場合、生乾きのニオイや雑菌の繁殖が気になるところですよね。部屋干し用の洗剤・柔軟剤を使うと嫌なニオイもしませんよ!「部屋干しトップ」は抗菌剤が配合されているので安心です。洗浄力が強力な粉末タイプもオススメします。部屋干し用の柔軟剤で人気の「ソフラン」。匂いがキツくない点が高評価です。赤ちゃんや子供には匂いがキツくない方がいいですよね。5)HEPAフィルター搭載の掃除機にする「PM2.5を掃除機で吸い取るぞ~!」とはりきって掃除機をかけているあなた・・・その掃除機は大丈夫ですか?PM2.5はとても小さな粒子なので、フィルターが粗い掃除機だとPM2.5を部屋中にまき散らしている可能性があります。PM2.5をキャッチして、きれいな排気にしたいなら、HEPAフィルターかULPAフィルター搭載の掃除機をおすすめします。HEPAフィルター・・・0.3μmの粒子を99.97%捕集できるULPAフィルター・・・0.15μmの粒子を99.9995%捕集できるという高性能なフィルターなので、部屋の空気より掃除機の排気の方がキレイなぐらいです。<ULPAフィルター搭載の掃除機>シャープEC-VX700サイクロン式の掃除機だとゴミを捨てるときにPM2.5が舞い上がりやすいので、紙パック式の方がその点は優れていると言われています。赤ちゃんや子供にしてあげたいPM2.5対策をご紹介します。1)ベビーカーカバーマスクがつけられない赤ちゃんのお出かけにはベビーカーカバーが重宝します。花粉や黄砂対策にもいいですね。空気中のPM2.5は空気清浄機でキレイになります。床の上に落ちたPM2.5は掃除をするしかありません。掃除機を使うと機種によってはPM2.5をまき散らすことにもなりかねません><特にハイハイをする赤ちゃんがいるご家庭では、拭き掃除をおすすめします。赤ちゃんがPM2.5の上をハイハイ・・・なんてことがないように、できれば毎日雑巾がけをしたいですね。3)タバコは吸わない「PM2.5とタバコは関係ないでしょ!」と思った方もいるかもしれません。!タバコの煙の粒子の大きさは1μm以下。いうことは、タバコの煙は立派なPM2.5と言えるんです!喫茶店での喫煙席の濃度を調べたら、なんと700μg/m3もあるとか。これは北京の最も濃度が高い日と同じレベルです。こんな空気を赤ちゃんに吸わせるわけにはいきませんよね。家の中でタバコを吸っている人がいたら、すぐにやめてもらいましょう。参考:ファイザー|実はタバコの煙もPM2.5まとめ長くなったのでまとめます。PM2.5は2.5μm以下の小さな粒子のこと子供は35μg/m3、大人は70μg/m3を基準に注意する肺の奥まで入り込むためできるだけ吸い込まないことが重要マスク、空気清浄機は効果的なアイテムタバコもPM2.5なので子どもには煙を吸わせないようにするいかがでしたか?PM2.5=危険というイメージはあるのですが、実際どのような影響があるのかがまだ研究段階、というのが不安ですよね^^;空中を舞うPM2.5を100%シャットアウトすることは不可能なので、まずは自分たちで防いでいくしかありません。子供たちの健康は、親である私たちが守らないといけませんからね!今回の記事で、PM2.5が一体何なのか、どんな対策をすればいいのか、少しでも分かっていただけたら嬉しいです。参考にしてくださいね。1PREVつわりが急になくなることってある?赤ちゃんは大丈夫?NEXT【ひな祭りの由来】お内裏様とお雛様はいったい誰?子供でもわかる簡単解説このブログを書いている人わっち6歳と5歳の女の子のママです。小学校入学に関連した記事をまとめました。(5)PM2.5の対策はこれでバッチリ!赤ちゃん・子供のためにできること子育てに役立つ情報をご紹介しています。子育てに関する費用、貯蓄法、子どもの病気・ケガ、家事のコツ、イベントの楽しみ方など、子育てを楽しくするヒントが満載。