結実0ニキビの自然治癒にとって大切なことの一つは、水分を十分に摂ることです。水を飲むことで代謝が上がり、老廃物を体の外に流してくれます。水は栄養素を肌の細胞に届ける「血液」を作るためにもふんだんに必要です。カフェインの入ったお茶やコーヒーで水分を摂るのは、ホルモンバランスに干渉したりするので、ニキビ持ちさんにはあまりおすすめできません。真水を飲むのももちろん大切ですが、私がニキビを薬に頼らずに治そうとしていた時は、ハーブティーをよく飲んでいました。ローストタンポポ・スパイスデトックスタンポポの根は、血糖値を安定させ、肝臓の働きをサポートするなど、ニキビ持ちさんにはうれしい効能があるといわれています。ある研究では、タンポポの抽出物は肌の炎症や不快感を減少させ、水分補給とコラーゲン生成の助けになることが分かっています(1)。このため、炎症を起こすような赤ニキビの予防には良いのではないかと考えられています。こちらのYogiのタンポポ茶は、今まで飲んだタンポポ茶の中でダントツ美味しいと思います。シナモンやブラックペッパーなどのスパイスが効いていて、タンポポ茶独特のクセをカバーしてくれます。ローストタンポポ・スパイスデトックスiHerbで見るちなみにiHerbでお買い物したことない人はこちらのクーポンをどうぞ。初回10%割引になります。海外からの発送なのに、東京には3~4日で届きます。あり、肌の健康に良いことが分かっています(2)。Yogiのこちらのターメリックティーは、シナモンの香りが良く、ステビアの甘さもあるので飲みやすいお茶です。ミックスこちらはハーブティーというかレイシというキノコの抽出物です。レイシは免疫力向上、ストレス軽減、アレルギー症状の軽減などが期待でき、抗がん作用があるとして注目を集めているきのこです(3)。皮脂分泌をさかんにするホルモンが活性化するのを抑えてくれる働きがあることがわかっており、ニキビ治療においても有効なのではないかと考えられています(4)。エリクシールは、ハーブティーだと思って飲むと強烈な苦さですが、コーヒーのようなものだと思って飲むと美味しいです。コーヒーよりも苦みがあるので、こちらのチョコレート風味のステビアドロップを3滴ほど入れて飲むのがおすすめです。睡眠の質を向上するのにも良いと言われているので、私は夕食後~寝る1時間前くらいによく飲んでいます。妊娠中・授乳中の女性に関しては、医師と相談の上、使用するようにしてください。Sigmaticのマッシュルームコーヒーやココアが好きで、ここ1年くらい続けて飲んでいます。普通のコーヒーを飲んだ時みたいにドキドキしたり頭痛がしたりしないし、マッシュルームコーヒーが一日を通してじわじわとエネルギーを与えてくれる感じが好きです。古くから殺菌作用や解毒作用で知られるどくだみ。古くから美肌にも良いといわれています。名前からして何だか菌を殺してくれそうな感じがしますよね(笑)2019年と比較的最近の研究でも、どくだみを含むハーブの抽出物を8週間、ニキビのある人に摂取してもらったところ、ニキビが劇的に減ったという結果が出ています(5)。どくだみ茶は決して美味しくはありません...。「良薬は口に苦し」というだけあって、効いている感じはします。こちらのブランドは焙煎されているのもあり、どくだみ茶の中でも飲みやすいです。50包iHerbで見るまとめ以上、ニキビにおすすめなハーブティー4選でした!コーヒー大好きなニキビ持ちさんでも、代わりになるお気に入りのハーブティーが見つかるといいですね。海外で話題のマッシュルームコーヒーってどうなの?キノコのすごい効果PMSなのにまだコーヒー飲んでるの?今すぐカフェイン断ちすべき理由チョコレートがニキビの原因になるのは嘘というのは本当?!成分ごとにニキビにつながる理由を分析!最強にニキビができやすい食べ物。結実YUMIをフォローする産前産後フィットネストレーナー。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に産前産後とニキビで悩む女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続け、産後も赤ちゃんとできるエクササイズなど、筋トレを取り入れたライフスタイルを推進している。現在ロサンゼルス在住。