そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコードうつ・神経症的な「気質と病気の違い」うつ的・神経質的な、気質の部分は病気ではありません。治す必要があるかと思います。今日は、そんなお話をしてまいります。*尚、神経症(不安障害)はDSM-5から「不安症」に名称変更していくようです。パニック障害→パニック症などのように変更になっていくようです。当ブログでは昔から、なじみの深い名称である「神経症」という言葉を使っております。心理学ではその人の人格とは=================================================A、気質(先天的なもの。持って生まれたもの)B、性格(後天的なもの)C、能力・スキル・知性など(後天的なもの)=================================================A+B+Cの総和が、その人の「人格」ととらえます。(心理学の学派によって諸説あり)*Aは基本的に変える事は出来ないが、BとCは後天的な学習や心理スキルトレーニングで変える事は可能です。(ただし、本人の努力次第)うつ病や神経症の大部分は後天的な「BとC」のトラブルです。*ただし先天性の発達障害などは話は別。ここではうつ病と神経症(不安障害)に限定します。「A」単体では、うつ病にはなりません。一生朗らかに生きている人もいます。(実際、世の成功者や偉人など、こういった人多いですね。いった人達は病気じゃないでしょう?)したがってAだけでは「病気」にはなりません。それは健全な「個性」です。「病気レベル(うつ病・神経症)」になります。Aはターゲットにせず、BとCをターゲットにします。「A」が輝いてきます。水を得た魚のようにイキイキしてきます。--------------------------------------うつ病や神経症は(社会生活に支障をきたしますので)治す必要があるかと思います。「気質」は治す必要はありません。その持って生まれた気質を活かし、生きていく事がその人の最高の生き方かと思います。「気質を治そうとすると治らない」(当たり前です)特に几帳面、真面目系のうつ病の方は、まるで聖者のようになるのが、ゴールだと錯覚する方もみえますが、それは無理です。無理な事をやらなくてよいかと思います。(これもうつ独特の認知の歪み。完璧思考です)スーパーマンにならなくてよい。治っていく方が多いです。『聖人君子にならなくてよい。「あなたのまま」一生うつ病にならなければそれでよし』うつ・神経質的な気質を持っているがまま一生うつ病や神経症にならない具体的なノウハウが心理療法(マインドフルネス・森田療法)です。心理カウンセリング(コーチング)、心理療法お問い合わせ・お申し込みは、コチラのホームページからどうぞ。ショウセイさん、ごぶさたしています!ブログでおっしゃるようにBとCが修正されていくとこんなに楽に生きれるんですね。今、生きてる=意識が常に今にあるのを実感して毎日を過ごしています。トレーニングを続けて、よりシンプルな私になっていきたいと思います。ショウセイさん、ごぶさたしています!おお。ブログでおっしゃるようにBとCが修正されていくとこんなに楽に生きれるんですね。後天的な学習やトレーニングで、人はいくらでも変われます。今、生きてる=意識が常に今にあるのを実感して毎日を過ごしています。私達は、今・現在・この瞬間しか生きられません。心にトラブルを抱えがちの方は、どうしようもない過去の後悔やまだ起こっていない、破局的な未来の不安を勝手に頭で捏造しわざわざ苦しみます。常に変化する今・現在・この瞬間、純粋な事実に意識を向け生きてまいりますと、思考(心)は汚染しませんね。マインドフルネス・禅的な生き方です。トレーニングを続けて、よりシンプルな私になっていきたいと思います。その状態のMKさんが、本当の「あるがまま」のMKさんですよ。暑い毎日が続いていますから、お身体をお大事に~(合掌)ありがとうございます。今日の名古屋は猛暑日ですよ。MKさんも熱中症に気をつけてくださいね。それでは怠ることなく精進を続けてまいりましょう(合掌)またいつか、カウンセリングにてお勉強しましょう。神経症や鬱になりやすい気質(素因)「ヒポコンドリー性基調」~~~~~~~~~~~~~~森田療法でいう「ヒポコンドリー性基調」これは神経症や、一部のうつ病になりやすい気質(素因)の事。日本古来の心理療法である森田療法の森田学説:森田神経質(症)理論に基づき進めてまいります。失敗したらどうしよう・・が強くなる。*不安や恐怖は、もっとよりよく生きたい(生存欲)の裏返し。*もっと言うならば死にたいは、深層心理ではもっとよりよく生きたいの裏返し。自分や他人の細かいところまで気付く力が強い。大脳辺縁系の扁桃体の活動が強い。過剰に敏感になりやすい。こんな感じの気質を「ヒポコンドリー性基調」と言います。当ブログでは、毎度おなじみリフレーミング。上記1・2を持っている人は一般社会では「優秀な人材」である。程度の差はあれ、大抵この「ヒポコンドリー性基調」を持っているケースが多いかと思います。この「気質」を持って生まれてきた方はうつや神経症に嘆くのではなく感謝してください。天性の才能(基本性能)に恵まれた人かと思います。ヒポコンドリー性基調(気質・素因)自体は病気ではありません。一生うつ病や神経症にならず、むしろ普通の方より幸せに生きている人はたくさんいます。「技術」が必要ということです。「うつ病や神経症」になりがちです。普通のエンジン(気質)ではないからです。外に向かうと他罰性(他者に対しクレーマーのようになる)こういった不健全な方向に向かってしまいます。それらA・Bに対し「執着」しますと一生不幸な人生を送ってしまうかと思います。非凡な才能を発揮します。気質(ヒポコンドリー性基調)自体は病気ではありません。それ単体では病気にはならない。それは、その人の大切な個性です。神経症やうつ病の素因になりやすい。*大切なのは、そういった気質があっても一生うつ病・神経症にならなければよいだけの事。「どう関わっていくか・どう乗りこなすか」によって朗らかで幸せな人生か、うつ病や神経症に悩まされる不幸な人生かが決まります。心理療法(マインドフルネスや森田療法など)を使いコツコツ根治に持って行く。徐々に薬を減薬・断薬に持って行くのがよいかと思います。病院の指示に従ってください)↑ここ気をつけてくださいね。薬物療法に代わる代替手段(心理療法)がまだ育っていないのに勝手に断薬・・・は「早とちり」です。*焦らず上記「3」のマニュアルを遵守し、手堅く慎重にいくのをお勧めいたします。心理療法(マインドフルネス・森田療法)「お問い合わせ、お申込み」はコチラからどうぞ。「ちょいニガい気質」を元々持っています。非常においしいアイテムになります。チンジャオロースにピーマンは欠かせない。気質(ヒポコンドリー性基調)をどう料理するかは自分次第。一生うつ病・神経症の泥沼にハマって不幸に生きていくかは「自分次第」かと思います。うつ・神経質的な気質を持って生まれたことは先天的なものでしょうがない。気質自体(ヒポコンドリー性基調など)は病気ではありません。心の病気になってしまいます。世の中にはゴロゴロいます。今までの人類の歴史上でも、そういった人たくさんいます。うつ・神経症的な気質を上手に料理して、おいしいチンジャオロースにする具体的な調理法(心理学・脳科学的ノウハウ)がマインドフルネス仏式瞑想や森田療法などの「心理(精神)療法」かと思います。私は薬物療法が好きなので「一生、抗うつ薬を飲んでいたい・・」と言われる方はそれは(自己責任の上)本人の自由です。何を選択し、どんな方法論を取ろうが個人の自由です。現在行っている薬物療法に時間はかかるが根治の可能性を秘めた「心理療法をプラス」されるのも一つの手かと思います。心理療法より即効性があります。水面下で心理療法で、コツコツ根治に持って行くのが得策かと思います。行っていきますととても楽になるかと思います。*(心理療法は、自己流・独学ではなく必ず専門家・プロの心理療法家についてもらってください)そして心理療法一本でやっていける確固たる自信がついてきましたら徐々に薬を減薬・断薬に持っていけばよいだけのこと。「具体的一歩」を踏み出しましょう。心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。・またサプリや霊感グッズなど、おかしな?物品販売・勧誘等も一切ありません。個別にしつこく勧誘・セールスすることも一切ありません。著者の許可なく、無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。今日は森田療法の視点から「ストレス」というものを考察してまいりましょう。ストレスとは簡単に言いますと目の前の現象を「問題と思った」ときストレスになります。ゆえに同じような現象に遭遇してもある人はストレス、ある人はストレスではない、という事が起きます。「ストレス自体は問題ではない」ストレスと感じる事は、それを乗り越えよう、もっとよりよいものを模索しよう・・・という「健全な生の欲動の表れ」だからです。うつ・神経症的な方は元々、潜在意識の中で生のエネルギーが強いですから目の前の事象を問題(ストレス)と認識する事が多くなる。「死にたい」の深層心理はもっとよりよく生きたい、でも生きられないの裏返しです。「マグマのような生のエネルギー」が潜んでいます。うつ・神経質的な「気質」の持ち主は放っておくと、やたらストレス(問題点)を拾ってきます。一般の人には気付けない「問題点」に気付ける能力の持ち主。冒頭で言いましたがストレスとは目の前のものを「問題」と認識するとストレスになります。普通の人では思いつかない細やかな技術や素晴らしい仕事能力に繋がります。この「問題と感じるセンサー(ストレス)」が「感度ビンビン」です。----------------------------------------逆にこのセンサーが弱い人は一般的にKY(空気の読めない人)や業務能力が微妙な人が多いのではないかと思います。あと情緒面ではこのセンサーが強い人は人の心の機微に通じ、とても思いやりがあり優しい人です。・・・ただ、諸刃の剣で、この「生のエネルギー」が不健全な方向(他人への恨みや、自己愛に対する執着など・・)に向かいますと、大変な事になります。普通の人達より生のエネルギーが強いのでその反動は「倍返し」になります。行きつく先は「必ず強烈な自己破壊」に向かいます。この「生のエネルギー」をどう扱うかは自分次第。誰も助けてくれません。「最終的には」自分の人生は自分で救済します。行ける人はそれでよいと思います。「心理(精神)療法」です。薬物療法の理論とは違った角度から脳にアプローチをかけます。最後に今日のお話まとめますと、ストレスというものは視点を変えるとストレスじゃない事もあります。認知(モノのとらえ方)が変わります。これを心理学では「リフレーミング」といいます。ブログランキング参加しております。よろしければクリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。)「生の欲望(エネルギー)」が普通の人より強い。「副次的に」ダルくなっています。→つまり脳的に言うと、生の欲望が強い。屋さん・執着気質などの性格的傾向が目立ちます。その元々持っている気質的なもの「マグマのような生のエネルギー」それを向ける方向を見失うと、そのエネルギーは「たちまち自己破壊」に向かう。「生きていてもしょうがない。存在の意味が分からない。「死にたいは、実は、もっとよりよく生きたいの裏返し」====================ゆえに、うつ病・神経症者は常に何かしらの「ゴールを設定」し、そういった健全な方向に生のエネルギーのマグマを向けていないと行き場を失った生のエネルギーがブーメランのように自己に向かい「自己破壊」になります。「他罰性」(他者攻撃)になります。根源的にあるエネルギーは同じ。↓http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1048.html~「うつ病=頑張らない説」の注意点~「うつ病=頑張らない」という昔、言われていた古い概念は、うつ病発症したての時期。前期「限定」の考え方でしたらよいかと思います。人に使うべき論ではありません。生のエネルギーの強い方が(脳の古い皮質に血流が偏りやすい)「頑張るのは自然の理であり、大切な個性」です。うつ病が深くなります。生きているのが、ぎこちなくなります。魚に「泳ぐな」と言っているようなものです。自然の理に逆らうとうつ病になります。正しくは「うつ病は個性を活かせるよう適切に”頑張りましょう”」ただ注意するのは、うつ・神経症傾向のの方々は、やや思考の融通が利かず頭の固い人が多く(まさに原始脳が優位)非常に要領悪く頑張ってしまいます。無駄な事で頑張ってしまいます。余計なことで疲れ果ててしまう。理に適った方法論で頑張ります。心理療法を導入し「要領よく・上手に」頑張る生き方を身につけます。本来の持ち味である「頑張り屋さん」が活かされまさに「水を得た魚」のように人生イキイキしていきます。実は、逆に・・うつ病が深くなってしまいます。「うつ病=頑張らない」の言葉から解放されますと実はうつ病が治っていきます。治らない典型的パターンです。運が良くて寛解止まり。治ったか?のように錯覚している状態。「再発の危険性」が非常に高い状態。当然の事ながら、薬を止めて、また人生のストレスイベントに遭遇しますとうつ病が再発・再燃します。然るべき対処が出来る人が典型的な治る人です。名馬のようになります。名馬というものは大抵クセがあります。上手に乗りこなすと、まさにスーパーカー。*実際、歴史上の偉人などは、うつ・神経症的な方が多いと思います。「健全なゴールを設定」してみる事をおすすめいたします。自己破壊に向かなくなります。「うつ病=頑張らない」を鵜呑みにしますとマグマのような潜在意識下の「生の欲望(エネルギー)」の行き場・方向性を失い、やがて自己破壊に向いてしまいます。自己破壊を上手に回避できます。頑張らない・・・でズルズルやっていますと、やがて自己破壊思考になっていきます。自身で客観的に、冷静に考えてから受け入れるようにします。個性です」うつ・神経症的な脳は、すごい馬力を持った、フェラーリのエンジンだと認識してみてください。*脳の古い皮質にエネルギーが偏りやすい。原始脳は生命活動の根源的なものを司ります。乗りこなすとスーパーカーになります。天才的な才能を発揮します。普通の人より優れている。一般社会では「優秀な人材」である。・ではそのマグマのような「生の欲望」は、どこから来るのか?・なぜ強いのか?のカラクリを知るようになり、さらにクオリティーの高い対処法を修得するようになっていきます。この境地が本当の「根治」になります。当プログラム(心理療法)は、こういった事をお稽古していきます。ショウセイ様きょうでやっと全てのブログを読み返しました。私は精神障害者の福祉施設の管理者をしている者ですが、私自身も若い頃から抑鬱傾向で、ストレスを抱えやすく、また糖尿も患いましたが、何とかここまでやってきました。昨年あたりから初期仏教に巡り会い、真の救いというものへの確信を抱き始めていましたところ、ようやくここにたどり着いた次第です。これからも度々訪問させていただきます。コメントありがとうございます。きょうでやっと全てのブログを読み返しました。