コレステロール6日本一わかりやすい栄養と食事のブログよりよい食事とすぐれた栄養補給で、今よりもっと健康に・・・2015年9月28日月曜日コレステロール6おはようございます。週末ある本を読んでいたところ、この一文に目が留まりました。青は藍より出でて藍より青し誰もが聞いたことはあるでしょう。もとの材料よりも生成物のほうが優れていることを例に、弟子が師より優れた才能を持つことを意味します。転じて、学問を積み重ねる大切さと、さらに発展させていくことの重要性を説いた言葉です。年度後半のはじまりです。何か新しい勉強を始める節目かもしれません。私も“ある勉強”をスタートさせようと決めています。前回は、卵をいくら食べてもコレステロールの心配は何もないことを説明しました。発表している最新のガイドライン(2012年版)では、血中のLDLコレステロールが140mg/dl以上であれば高LDLコレステロール血症と診断されます。これが脂質異常症(高脂血症)の判定基準として長らく、そして今も医療現場で使われています。この数値には明確な科学的根拠はないということです。それに対して、昨年4月、日本人間ドッグ学会が新たな基準値を発表しました。こちらは、150万人を対象とした調査結果からはじき出されたもので、ある程度は信ぴょう性がありそうです。それによると、LDLコレステロールの基準値は、男性が178mg/dlです。女性は年代別に分かれていて、45~64歳では183mg/dl、65~80歳では190mg/dlとなっていて、動脈硬化学会のものと大きくかけ離れています。次にHDLコレステロールですが、動脈硬化学会のガイドラインでは40mg/dl以上であれば正常ということになっています。これに対する日本人間ドッグ学会の基準値はありませんが、積極的な健康増進を考えるのであれば40mg/dlは低いとみてよいでしょう。最低でも50mg/dl以上、できれば60mg/dlくらいあったほうが、動脈硬化のリスクが遠ざかります。5/30号」に詳しく掲載されています。⇓http://ecx.images-amazon.com/images/I/612oM21LhOL._SX344_BO1,204,203,200_.jpg風俗的な記事も混在していますが、当該記事は真っ当です。バックナンバーとして販売されています。)についての記事を始めます。