そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。さんの詩)わたしが両手を広げてもお空はちっとも飛べないが飛べる小鳥はわたしのように地べたを早くは走れないわたしが体をゆすってもきれいな音は出ないけれどあの鳴る鈴はわたしのようにたくさんな歌は知らないよ鈴と小鳥と、それからわたしみんな違ってみんないい================うつ病・神経症の方が抱きがちな「認知の歪み」(モノのとらえ方の心理的クセ、ゆがみ)うつ・神経症的な方に多い特徴は、とかく、人と自分を歪んだ視点で比べがちなケースが多いかと思います。私は何の取り柄もない。私は劣ったダメ人間だ・・・など。*こういった思考パターン(モノのとらえ方)を「過度の一般化」や「レッテル貼り」といいます。他人は一見幸せそうにみえますが、では実際本人に、お話や心理的調査してみると案外幸せじゃなかったりすることもあります。逆に、不幸そうな人に実際本人に、お話や心理的調査してみると案外不幸じゃなかったりすることもあります。実際はそういった特性があるゆえの「激しい苦悩」を抱えている人もいます。「色メガネを通した世界」だということです。「必ずしも」他人は自分が考えているように幸せ(不幸)じゃないケースもあります。森田療法で言うならば「思考は必ずしも事実情報ではない」という事です。うつ病・神経症の方が抱きがちな「自分は何の取り柄もなく、ダメ人間だ・不幸だ」というのも、ほとんどが自分の思い込みの世界(妄想)です。世の中ゴロゴロいます。本当にそこから脱する手立てはないのか?などあらゆる視点から冷静に分析していきます。自分一人ですと客観的な判断が曇りますので、カウンセラーなど第三者を入れて分析してみるのもよいかと思います。許せるようにもなっていきます。「自分OK、他人OK」になっていきます。心や脳が安定していき、それに伴いうつ病・神経症(不安障害)もやがて消滅していきます。マインドフルネス仏式瞑想生活をしていきますと、それが可能になっていきます。自分を縛っていた思考の呪縛が解け、もっと自由に生きられるようになっていきます。