人気エステティシャン、村木宏衣さんが伝授する、ちょっとした隙間時間で出来る簡単エクササイズでO脚改善。STEP1:両足を90度に開いて立つ両足を90度に開き、身体は正面に向けておく。かかとと土踏まずはくっつけたままにしておくこと。STEP2:そのままの状態でひざを曲げ伸ばし10回×2セットそのままの状態で、ひざを緩めて曲げ伸ばし。口から息を吐く、下腹はひっこめたまま行なうように意識して。これを10回2セット。太ももの後ろの内転筋を鍛え、太ももの外側に張り出したO脚を改善する効果が。教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。称されるほど即効性が高い。日経BP社より11月26日に発売された。この冷えからくるむくみは、肌のくすみやクマ、セルライトなどの原因にもなることも。今回は...2019/12/08BEAUTY電車の待ち時間を有効活用!村木式ヒップアップエクササイズ電車を待つ隙間時間にだってワークアウトは出来るんです。村木式セルフマッサージジメジメ湿度や冷房の効きすぎで、むくみやすくなるこのシーズン。2分で目ヂカラがアップする村木式エクササイズスマホやPCの見過ぎで眼精疲労になると、目もどんより。デートの前や仕事の合間に手軽にできる目力アップのエクササイズでぱっちりキラキラした目の輝きを取り戻して。面倒な運動一切ナシ、マッサージだけで理想のスッキリ脚が叶うセルフマッサージをパーツ別にレクチ...2019/12/08BEAUTYブラのハミ肉を落とす!背中・肩甲骨セルフマッサージ普段なかなか気づかないけれど、薄着の季節になって鏡をのぞいたときに気づいてギョッとするのが、ブラからハミ出る背中側の贅肉。inc.アプリでサクサク動画を見よう!。