439kcal悪くない設定です。他にも「低カロリーメニュー」としてお豆腐のサラダなんかもありこっちはもっとお手頃&低カロリー。https://www.joyfull.co.jp/menu/grand/low_calorie/ごはんつくる元気がない日には助かる。なんにせよ土曜日は美食が過ぎて+0.5kgで着地。パンが響いたのか不食で0.6kgしか落とせなかったのがちょっと痛かったですね。51kgを切りたかった...。残すところ1.3kgです。不食日23回目明け12.8kg減ダイエット底値更新!です。-12.8kg先週は良食日をうまく乗り切れました!コンビニスイーツも食べず。毎日0.1kg落としていけました。その代わり美食日に少々羽目を外しまして...。夜はガストでがっつりした定食的なごはん+パンケーキこれで1日で0.8kg増えました。明けて土曜日はいきなりステーキに。誕生日特典のリブロース300gを頂きました。ステーキ、2年通ってようやくゴールド会員になったんです。正確にはごはんとサラダにはお金を払いましたが。リブロース300g、行きましたがこの日は0.1kg増に留まりました。脂身全部残したからかな?(肉の脂身苦手なんです)あとはお昼にいきなりステーキの予定だったので朝晩軽くしました。1日の中での調整がうまくいったんだと思います。ステーキ、ランクアップで1000ポイント頂いたものが来月半ばで期限が来るので、近日中にもう一度行く予定です。ステーキ、一通り食べてみて、一番好きなのはヒレステーキだと確信が持てたので今後はヒレステーキ一択で行きたいと思います。グレーのニット10年くらい前に買って5年は着ていなかったもの。着ていなかった理由は合わせるボトムがなかったから。今年買ったスカートが合うな!と思って着てみたところ襟ぐりが伸び切っていた。シャツの上に重ね着してみてもダルダルだったので諦めがついた。Lサイズの仕事用シャツLサイズがポイント。3枚あるけど一番くたびれているものをとりあえず11月枚処分。2度と大きいサイズを買うような体にはならないぞ。脇汗対策が施されたインナーなのだが汗対策の部分が分厚くなっていてものすごく着心地が悪かった。我慢して着用していたが着るたびにイライラする一品。夏の終わりに別れを告げた。ボールカーラースポンジのやつ。