ストレスの発散の仕方について、、。そぼろスマートフォン専用ページを表示そぼろ勝手に書くぶろぐ。CMSレコード、エンジニア、小宮山英一郎が、いろいろな事について毎日書いています。日曜日、話は意外な方向へ、、。>>2018年11月24日ストレスの発散の仕方について、、。スマートフォンでこのブログをご覧のみなさま、右上のあ『PC』ボタンをタッチすると過去のブログや他のカテゴリーにアクセスし易くなります。Backの右どなりのところをクリックすると、他のカテゴリーにアクセスすることができます。このブログは毎日更新しています。今日も主に曇りでしたが、低湿度、爽やか気候でした。暑くなく寒くなく、、。昨日の夜は20°Cくらいまで下がって、ちょっと寒かった、、、これ、沖縄の人の感覚で、20°Cって、全然寒くないじゃん!というのは、沖縄以外の人の感覚です、笑。今日はなぜか、甘いものをたくさんいただきましたが、たまに食べる甘いもの、、って、癒されます。子供の頃から、バナナとか、パイナップルって、好きでしたが、こちらでは亜熱帯なので、そういうものはよく食べられているようです。熱帯性の果物を食べると、体が適度に冷えて、夏の暑い時は、体が楽になります。冷房の効いた部屋から出ると、うだるような暑さでも、そういう果物を少し前に食べておけば、それほど暑さを感じない、、って知っていますか?。逆に暑くないところで、体が疲れているときなどに、熱帯性の果物を食べると、ちょっと体調を崩すことがあるので、注意が必要です。なんて言う、「健康になりた〜い」、、みたいな話で始まった今日のブログですが。甘いものも、一般に体を冷やす力がある、、と言われているのですが、そういうものを、食べたい、、とか、食べて美味しいということは、体調がある程度良い、、、のではないのかな、、と思います。ある程度、体が丈夫というか、比較的健康な方ですが、ストレスがたまったりすると、体力的には余裕があっても、体調を崩すことがありますよね、、。なんの自慢にもならない話ですが、、そう言う風にならないためには、どうしたら良いのかな、、?とか、いろいろ考えるのですが、人間は、「笑う」、、ということが、とてもストレス解消には良いらしいですね、、。笑うと、ストレスが解消されて、脳細胞にも良い効果があるそうです。いろいろな病気の予防とか、癌細胞の抑制にも繋がるということらしいです。毎日の生活に、「喜び」、、とか、「楽しみ」とかがないと、、いけない、、ということなんだと思うのですが。要するにストレスが「マイナス」だと、なにか、「プラス」になる要素が必要、、。辛いことがあって、ストレスが溜まってしまっても、なんか、くだらない話をして、笑ったりすると、知らず識らずのうちにストレスが減る、、。お酒を飲んで憂さを晴らす、、というのも、手っ取り早いストレス解消法なのですが、これは行き過ぎると、今度は体にストレスがかかって、結局は、プラスマイナスゼロ、、どころか、マイナスに転じてしまうということなのだと思います。なんか、そういう、うっかりすると、マイナスにに転じるような風じゃない、ストレス解消法って、ないのでしょうか、、?。無害なストレス解消法、、。なにごとも「過ぎたるは及ばざるが如し」ということなのでしょうが、頭に、つまり脳に適度な刺激がある、何か、例えば、音楽を聴くとか、何かの知識欲を満たすとか、そう言うストレス解消法を見つけられることが、精神と肉体の健康を維持するのに、大切なんだと思います。運動とかも、そういう類のものだと言われていますが、毎度書いていますが、ほとんどの運動は脳はリフレッシュしますが、筋肉だとか、内臓とかには負担になりますので、注意が必要です。要は、何か良い趣味を持つ、、ということが、ストレス解消には大切なのだと思います。いうことって、時間やお金があっても、発想とか、考え方のロジックが円滑で、ある程度掘り下げるような、思考能力が必要なんですよね、、。小説とかを読んで、その内容を理解するだけではなく、文章そのものや、その他のことを味わいつつ読む、、とか、物語の先を想像する、、とか、。それって、知識とか、教養みたいなものが必要なんだ、、と私は思います。普段の生活の仕方、物の考え方に、深みを持つ、、、ということが、必要なんじゃないかと思います。自分の頭で考える、、思いを巡らす、、ということは簡単なようで、それに慣れていない人には、難しい作業なんだと、私は思います。テレビというメディアの場合、一方的に、情報として、いろいろなもの送り出されて、ある程度興味をそそられつつ、見るのだと思いますが、次々と送り出される情報を、そのまま受け入れて、時間的には、テレビの放送にあわせて、視聴しなければならないので、能動的に考える、、という作業を、人間はだんだんしなくなってくる、、という怖い要素があると思います。物事を深く考えない、思いをめぐらすことなく、情報に翻弄されつつ、時間を過ごし、一時日常をわすれて、ある程度ストレスは解消されますが、受け身の脳の使い方しかしないので、能動的思考が麻痺して、考える事をだんだんしなくなるということになると思います。面白おかしい番組を見て笑うことで、ストレスは発散されるところは、確かにあると思いますが、根本的な脳を刺激するような、体験はあまりできない、、。そんな理由で、私はテレビを避けています。時々見ると、面白いんですけどね、、。不思議と、あとで、何を見て何が面白かったのか、思い出しても、思い出せないんですよね、、、。いうところが、テレビを視聴して起こっている脳の活動を象徴していると思うのですが、、。疲れた体を休めつつ、ソファーか何かに体をあずけて、テレビを眺める、、、そういうことって、手っ取り早いストレス解消法なのかもしれませんが、脳の使い方としては、あまりしないほうが良い、、これが私の意見です。その分、じゃあ、テレビなして、どうやってストレスを発散しているのかな、、?。ピアニスト細川正彦が共演します。ジャズピアニスト細川正彦の演奏が、熊本と福岡でありました。ピアニスト細川正彦が出演しました。)で見る事ができます。