拓郎Web書庫に登録する★オーディオブック版★オーディオブックコンテンツはファイルサイズが大きい(80~150MB)のでWi-Fi環境でのダウンロードを推奨します。デバイスの空き容量もご確認ください。世界一の「睡眠の専門医」が書いた本!人生の3分の1を占めるといわれている「睡眠時間」はいったいどこまで削れるのか?人生や仕事で成功をおさめたい人にとってこのテーマに関する知識は、絶対に欠かせません。親子三代で80年以上研究を続けている「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。あなたの「眠りの常識」は間違っている!ナポレオンやエジソンなど過去の偉人には、睡眠時間を上手にコントロールして思い通りの人生を実現させた人が数多くいます。彼らの逸話には「1日3時間しか寝なかった」というようなものがあります。そのせいか、世の中の「眠りの常識」には間違った知識、誤解などが数多くあります。結論からいうとこれらの常識は、すべて間違っています!「睡眠時間」はどこまで削れるのか?実は、このテーマに関しての研究はかなり以前から進められていて、はっきりとした結論が出ています。・1993年、睡眠学の権威・ボルベイ教授がおこなった実験の論文これらの論文を読めば「1日3時間でOK」は間違っていることがすぐに分かります。ちなみに、なぜアメリカ空軍が「眠り」の実験を支援するのか?それは、命にかかわる任務を遂行する彼らにとって「睡眠時間を削れるデッドラインはどこなのか?」ということはきわめて重要なテーマだからです。「4時間半熟睡法」とは?「4時間半熟睡法」は欧米の論文、過去の実験データなどをもとに著者の遠藤氏が考え出した「短眠熟睡法」です。著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。実践してみてください!その効果を実感できるはずです!「快眠テクニック」「最先端のグッズ紹介」など、情報満載!本書の内容は以下のとおりです。