この15kmを比較的気持ちよく、余裕を感じながら走れたことが、大会本番に向けて多少の自信と安心になったことも確かです。治すことが最優先!走る練習は数日間お休み。スクワットのみ継続しました。大会3週間前に練習を再開しましたが、一度、痛くなった足は、良くなったり、また痛くなったりを繰り返します。なんというか、突然、刺すような痛みが走るんです。足裏に痛みを感じたらランニングを中断。症状緩和のストレッチで改善しない場合は、その日の練習を終了しました。様子を見ながらの練習が続き、距離を伸ばす練習は思うようにできませんでしたが、時速7~8kmで1時間~1時間半、そこそこ気持ちよく走れるようになりました。●大会3日前から(本番前日まで)走らない疲労や筋肉痛、足の痛みを大会当日に持ち越さないため、大会の3日前からランニングもスクワットもやめました。結局、練習で走ったのは、最長15km。「20km走れたら、40kmも走れるっていうよね」という友人の言葉を思い出します。