中年の癒やしサイトマップ管理人プロフィール中年の癒やし私の癒やし。LINK体重なんて1キロ~2キロ簡単に変わってしまう!正確にダイエットをするには同じ時間帯で体内が同じ条件じゃないといけない。その状態になれる測定タイムは?また続けて計測するポイントも紹介する。先日体重を測ると1キロ太ってしまった・・・運動しているのに。ダイエットマスターの俺は気にしない。太った理由もわかっている。太ったか、なぜ焦っていないのか。その理由を簡単に書いておこう。太った理由は?先に言っておく。体重が重くなったからといって“太った”わけではない。ダイエット=体脂肪を落とすことコレは常に頭に入れておかねばならない。体重はもちろん一つの大事な指標だが、体重は簡単に変わってしまう。・食事の量などなどで1キロから2キロはすぐ変わってしまう。私が今回太った理由は間違いなく“時間”。前回の体重は会社の健康診断の時測ったのだが、もちろん朝いち測定した。血液検査や血圧など全部測るため、前日9時以降食べるなと指令も出ている。今回測定した時間は晩御飯後のお風呂の時間なのでその差だろう。理想の体重測定時間は?先ほど言った体重増減の要因。これを最小限に抑えなければならない。朝起きてトイレに行った後だ。ここが一番体重が低い・・・というわけではないぞ。この時の体内の状態が毎日同じ状態に近い。多少の違いがあるがこの時が一番体重が外的要因の邪魔がなく、本来の体重が安定して測れるのだ。継続させる2つのポイント朝イチ体重測るのはなかなか難しい。朝はドタバタしてしまうためそんな時間ねぇよ!と思われる方も多いだろう。続けるポイントは、体重計の場所をずらす。大体の方は体重計は脱衣所にあるだろう。それを“朝必ず通る場所”に移動させるのだ!トイレに置けたらトイレに。毎日着替えを出タンスの前に。ママだったら朝ごはんを作るキッチンに。毎朝通る場所においておくことで体重を測りに行くことなく体重を測れる。ひとつのポイントは、記録するものを体重計のそばに置く。測ったらすぐ記載するのだ。最近はスマホのアプリにあるが、私はあんまりオススメしない。太った!とわかったらそのアプリすら開かなくなるからだ。紙に書いてグラフにするのが一番いいだろう。最後にまずは自分を知ること。コレがダイエットのスタートだ。太った!とわかってるから乗らないんだろう?わかる。のったら恐怖が待ってるからな。その恐怖に打ち勝たないと絶対痩せられない!!まずは体重計に乗ろう。現実に立ち向かうのだ!!私も朝しっかり計るように・・・努力するぜぃ!!ちなみに明日からちょっとずつ運動も取り入れていこうと思う。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。無理にジョギングしたせいで悪化した土踏まず・・・。買って使ってみた!食べてみたサイトマップ管理人プロフィール中年の癒やし私の癒やし。