557kcal/人かつおも、たまにはこんなパスタに仕立ててみては。大さじ1と1/2しょうゆ大さじ1作り方かつおは7~8mm角に切ります。たまねぎは薄切りにします。にんにくはすりおろします。(1)を合わせ、Aを加えて混ぜます。バジルは葉の小さいものを飾り用にとりおき、残りを包丁でたたいてペースト状にします。Bを合わせて、ソースにします。カッペリーニは表示より1分ほど長めにゆでて、冷水にとります。ざるにとって水気をきり、さらにペーパーなどでよく水気をとります。カッペリーニにCを加えてあえ、器に盛ります。(2)、ソース、飾り用のバジルをのせます。関連するレシピパスタのレシピいかとめんたいこのスパゲティマヨネーズが隠し味。まろやかに仕上がります。いかとえだ豆の冷製スパゲッティいかは低脂肪で低カロリーのたんぱく質食品です。このたんぱく質や、パスタなどの糖質の代謝をスムーズにするビタミンB群を豊富に含むえだ豆と組み合わせると、身体作りに有効に働きます。トマトカップ入りトマトには強い抗酸化作用がある赤い色素リコピン、青じそには抗酸化作用を持つβ-カロテンが多く含まれています。豊富なタウリンとともに、動脈硬化予防や免疫力アップに役立つメニューです。サーモンタルタルの冷製パスタ脂ののった刺身用サーモンを使って。