その名も「リストローラー」こういうアイテムを使います。「これで、鍛えられるの?」って不思議な感じがしますが。棒を回しながら、ウエイトを下まで下ろしてクルクル回して引き上げるだけの単純なやつ。リストローラーの使い方(描いてみた笑)これがまた、めっさキツイ!腕がパンパンになるのです。肘を伸ばしてオーバーグリップでリストローラーを持ちます。リストローラーを回転させて、プレートを巻き上げていきます。いっぱいまで巻き上げたら、ゆっくりと下ろしていきます。これを繰り返していきます。リストローラーを手前側に回転させて、プレートを巻き上げる逆バージョンも行います。実に地味!男性なら憧れる、ぶっとい前腕その前腕製造に一役かってくれるリストローラーです。結果を急がず、継続持続でトレーニングするべし!肩や握力も同時に鍛えられて一石二鳥です。上半身を鍛えるのに必須な筋肉なぜなら、どの種目においても前腕って使うからなんですねえ。この前腕を鍛えることは上半身を鍛える他の種目にも連動してくるというわけです前腕って、結局どのトレーニングをするにしても使う筋肉です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。初心者でもできる攻略法2019.11.142019.11.14姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす2019.11.14メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。