広告Tweet最近体調が悪かったり疲れが抜けなかったりしたら、食事を抜くようにしている。「絶食」というような大げさなものではなく、朝食や昼食を抜いてしまうのだ。だいたい僕は食いしん坊なので、飲み会や会食が続くと食べ過ぎ・飲み過ぎになる。食べ過ぎ・飲み過ぎのときは、胃腸、つまり内蔵が働きすぎで疲れている。そんなときは「朝なんだから朝食食べなきゃ」という発想を捨て、内蔵を休ませる。何も食べないと寂しいなら、フルーツをちょっとだけ食べるくらいにする。あとは水か白湯を飲んでいると、スーッと体調が良くなってくることが多い。今朝も身体が重く、疲れが抜けない感じがあった。先週の福岡行きからどうも疲れが抜けず、ランニングもあまり走れず不本意だった。そこで今朝は朝食をフルーツ一口だけにしてみた。すると、下肢にずっと残っていた疲れが午前中にするすると抜けてきた。身体全体の怠さも、なんとなくおなかが張ったような不快感も取れてきて、かなり良い感じに整ってきた。僕以外の人にこの方法がうまく当てはまるかは分からないが、ウチの奥さんも良く食事を抜く。僕は奥さんよりもずっと食いしん坊なので、食事という楽しみを敢えて自分から取り除くことに抵抗があった。ここのところ積極的に食事を抜くようにしたら、体調管理がかなり楽になってきた。胃腸が疲れたら、一食分だけでも休ませる。身体が疲れたら休むのと同じように、胃腸も休みが必要なのだ。「次の食事を最高に美味しくするために」と思うと、疲れた胃腸を休ませることにも抵抗がなくなってきた。慢性的な疲れがある方、試してみてはどうでしょう?ただし、僕は医師ではないので、お医者さんにかかっている方は、ちゃんと相談してからにしてくださいね。自己責任でお願いします。公式無料メルマガ「次はどこへ行こう」購読無料!ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。