そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコード気分変調症(長期的、微妙な鬱)が「治る」ということは?「気分変調症」(気分変調性障害)(ICD:気分変調症、DSM:気分変調性障害)*診断基準によって名称が違います。*森田療法的に言いますと抑うつ神経症(神経症性うつ病)がこれに当たるかと思います。分かりやすく言いますと大うつ病ほど重くはないが(大うつ病性障害の診断基準は満たさないが)「微妙な鬱」が長期的に(2年以上)続く状態です。病院に行きますと普通にうつ病と診断されがちかと思います。この気分変調症は薬が効きづらいケースが多い。世間から誤解されがちです。毎日うつらうつらしていました。青年期に極端な大うつ病に移行しました。*このように気分変調症がベースにあって大うつ病に移行するような状態をダブルデプレッションといいます。「心の病の総合商社」のような人間でした。薬物療法を約5年ほど行ったが微妙な効き具合で根治に至らず心理療法(マインドフルネスと森田療法)を導入し1年と少しくらいの期間で完全回復(克服)に至りました。マインドフルネスに命を救われました。その後現在まで十数年間、再発もありません。再発するつもりもありません。言葉や文章では表現できません。寛解状態というものは、患者さん自身その微妙な状態よく分かるでしょう。(それは治ったようにみえますが治っていない。再発の危険性が大きい)対して、克服・根治というものも患者さん自身よく分かるでしょう。寛解は治ったようにみえるがなにかドロドロしています。克服はサッパリしています。「寛解と克服の違い」・・・これは「仏教の悟りのようなもの」で言葉や文字では表現できません。気分変調症っぽい方を多々みかけます。目に見えぬ精神の病の診断など「事務的なもの」で、名前などあまり意味がないと思います。正解か不正解か、明確な判断ができません。大切なのはどんな心理症状でも「結果生きるのが楽になるかならないか・・」に重きを置くのが当心理相談所の方針です。学術的に診断名を議論したところで「結果生きるのが楽にならなければ意味がない」その方法論で「結果、生きるのが楽になるかならないか」です。↑ここが大切なポイントです。究極を言うと、ここだけでよい。これは長期的かつ薬が効きづらく、ある意味、一番大変なものかと思います。これが治るのはこんなパターンがあります。====================1心理療法により完全に治る。微妙な鬱症状とのお付き合いの仕方を学び気分変調症と上手に付き合っていく。====================*気分変調症はマインドフルネスと森田療法が非常に適応する分野です。「上記2」を目指していただきます。2の状態でも「とても楽になっていきます」から。長年の気分変調症が治っていた。いう状態が「理想的な治り方」かと思います。気分変調症は非常に難治性の心の病です。仮に2の状態で、根治に至らず一生送ったとしても「心理療法をやるのとやらないのでは全然違います」(やった方が得かと思います)2は症状はあるのだが、ずいぶん楽です。薬のみの療法では得られない安楽です。「そこに執着するのを止め」ただ毎日朗らかに生きていますと1に入りやすいかと思います。------------------------------------急がば回れ。日々朗らかに生きていれば治るときは治るし、治らない時は治らない。科学的に立証のしようのない事です。私はそれが治ったという事だと思います。目に見える疾患でしたら明確に「治った」という形がみえますが目に見えない心の病が「治った」というのは何度も言いますが、まさしく「仏教の悟りのようなもの」なんですね。立証できないし、周りがどうこう判断するのではなく本人の問題です。何か心に「重いどんより」が引っかかっていたらそれは治っていないし、(たとえば、薬で強引に心理症状を抑え込んではい。治りましたよ・・と言われても。それは「治った」のですか?)逆に、心理症状の「”ようなもの”」が残っていたとしても本人がハッピーでしたら、それは治っている。本人が生きるのが楽になって毎日朗らかに生きていければそれでよい。治る治らないを超越することが本当に治ったということですよ。この気分変調症に関しては。心の病全般に言えることかもしれませんね)心理カウンセリング(コーチング)、心理療法お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。何年も長期的に微妙なうつ状態が続きます。主婦の方ですと、家事が非常に億劫で何も出来ない。一日中寝ていないと辛い。一年中慢性的に微妙に気分が落ち込み身体がだるい。本当に何もできないのが辛い。周囲から怠けていると誤解されがちなのがまた辛い。--------------------------------------これは当事者じゃないとこの辛さは分からない--------------------------------------慢性的に身体が重く非常にだるい。薬がそれほど効かない人が多い。ゆえに精神科・心療内科も手立てがない。本当に厄介な病である。辛くなるかと思います。ゆえに、患者経験のあるカウンセラーなどに相談した方がよいと思います。元患者ならではの特殊な世界観と共感力があります)元患者カウンセラーは自身の身をもって克服体験がある「当事者」という事とその「特殊な」視点を持って、豊富な心理臨床経験があるという事。多くの病院のように薬だけ出して、てきとーな世間話しておしまい・・ではなく(私が患者時代、何軒かの病院もそうでした。心理学や脳科学の視点から「濃厚なアプローチ」をしていきます。薬だけ出しておしまいの病院と様々な心理技術を持つ心理カウンセラー(心理療法家)どちらが有用なものかは患者さんが決める事です。「合わせ技」がよいと思います。ブログランキング参加しております。応援クリックお願いします(Ctrlキーを押しながらクリックしますと画面の処理が早いです)↓2クリックしていただいた方・・ご支援ありがとうございました。当心理カウンセリング、心理療法(マインドフルネス・森田療法)お問い合わせ・お申し込みは、コチラからどうぞ。私はうつ病歴14年です。私はうつ病歴14年です。薬物療法で一時的に散らします。抗うつ薬などで、緊急避難的に危険な状態を回避します。「心理療法を導入し」中・長期的時間をかけ根治に持って行きます。やって乗り越え克服しました。*以下マニュアルを3つ貼っておきますのでどうぞ。10歳頃からの厭世観、30代でうつ病発症。うつ歴11年で先生と出会いました。何度か発作的に・・でもできなかった。