仙台で幸せライフを送る専業主婦のブログ仙台で幸せライフを送る専業主婦のブログ宮城県仙台市で楽しい専業主婦生活と、日々の気づきと、快適ライフを綴ります。晴れ昨日、アウトドアテニスを楽しみました。お天気も良く、暑かったのです。テニスをしている最中は大丈夫でしたが家に帰ってから、頭痛と吐き気がします。夕飯も食べたくなく...だるい。これは熱中症?テニス中もテニス後も水分はたくさんとりましたが足りなかったのでしょうか...ネットで検索すると水分だけでは足りないのだそうです。塩分もとらないと体の塩分濃度が下がってしまってこれまた熱中症の原因になるようです。確かに私は水の方が多かったかもしれません。スポーツソリンクも飲むように心がけたいと思います。4678歩(目標:10000歩以上)まだまだですね。晴れ今日は久しぶりに泉のコートでのアウトドアレッスン。梅雨明けしてから暑い日が続いていますので日焼け止めをばっちり塗って、氷をたくさんいれた水筒にポカリスエットを入れて持っていきましたがあまりの暑さに融けてしまいました。泉のコートへ行く前にホームセンタームサシさんでお買い物。そのついでに一人ランチ。Cento』さんのスタンプカードのポイントが10ポイント貯まってデザートをいただけるので行ってきました。今日のランチ(ピアットウニコ:1000円)のスープはインゲンのスープ、パスタは小柱とルッコラのオイルパスタ。ポイントサービスのデザートとコーヒー(お代わりOK)このデザート、運動前に食べるんじゃなかったと思うほどボリュームたっぷりでした。シフォンケーキにチーズケーキ、さらにパウンドケーキ。022-772-8761その後、テニスレッスン。炎天下の中、ドリンクを飲みながらやりました。お腹がいっぱいでも喉が渇くのでドリンクを飲まないとやってられません。今日のテーマは打ち込み。先週、スクールでやったのでいい感じで打てましたがバックは当たりが薄いので、コーチのアドバイスでスライスで打ち込みをしました。いい感じになってきたと思います。最期にコーチを相手にゲームをしましたが全く歯がたちませんでした。なんとか崩す方法を考えないと...でも、暑さで頭がまわりません。足もつりそうででした。最期にコートにブラシがけをしているとテニス友のTさんがうずくまっています。身体を冷やして、水分をとって涼しいところに移動して...少し休んだらよくなりましたが、炎天下のテニスは怖いです。気をつけないといけないですね。