2019-03-11一歩一歩春が近づき、新たな生活が始まることを楽しみにしている人もいるのではないでしょうか?そして、一方では、まだ見ぬ環境に不安になることもあるかもしれません。そんな時に役立つヨガの教えがあります。ヨガは身体の機能を高めるためだけでなく、ポーズを通して気付くことを大切にしています。それはワクワクするようなポジティブな気付きだけではありません。ポーズで沸き起こる不安や、恐いと思うようなネガティブな気付きも大切にします。誰にでもあるネガティブな感情「恐れ」に目を向けて上手に付き合う方法を考えてみましょう。して恐れを感じるの?恐れとは、自然にふと浮かぶネガティブな感情のこと。目に見える物理的なことが対象の場合もあれば、形がなく、心理的なこともあります。現代社会で生きる私たちは常にいろいろな情報の中にいます。プラスの情報もあればそうでないものもあります。マイナスな情報を目にすれば、「もし○○になったらどうしよう」と、まだ起きていないことに恐れを抱くことも。未来に不安を感じると同時に、過去に経験した苦い思いを呼び戻し、負の連鎖が始まってしまう可能性もあるのです。自分でマイナスな情報を作り出し「また失敗したら恥ずかしい」「また彼にふられるのでは?」「また仕事を失ったらどうしよう」などネガティブ思考が付きまとうことに...。ショッキングな記憶にとらわれ過ぎず、マイナスな情報にばかり反応してしまわないようにしましょう。ピンチをチャンスに、逆転の発想で切り抜けることができる人ももちろんいますが、不安を払拭するためにがんばりすぎたり、本当の気持ちに気づかないふりをして無理に関係を続けようとしたり、必要以上に仕事を詰め込んだり...。自分を追い込んで、自らネガティブな結果を引き寄せてしまうことだってあるのです。次ページ恐れを和らげる、ヨガの思想とは?1/2ヨガ哲学ネガティブマインドケアSHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。今を楽しんでる?昔のことばかり思いだすあなたへ昔のことを思い返して懐かしい気持ちになり、そのころに戻りたい...そんなふうに、いつまでも過去に思いを馳せていませんか?今を楽しむために私たちができることは何でしょうか?まだ見ぬ未来に振り回されてない?やりたいことを見つけるための5つのアドバイス恋愛や結婚、ヨガにダイエットにと、毎日やることがたくさんある。「仕事は適当にお給料がもらえればいいの」そんなふうに思っていても、心のどこかで「本当にやりたいことって何だろう?」というモヤモヤを抱えていませんか?夢もない、これといって人に自慢できる特技もない...。仕事をガツガツとやりたいとは思っていないけど、どこか充実感を得たいと思っているのが本音なのではないでしょうか?自己肯定感を高める「笑い」とヨガ哲学|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”ヨガジャーナル本誌で『漫画で読むヨガ哲学』を監修している谷戸康洋先生が、悩めるヨギに向けて送る“ヨガ哲学の処方箋”。連載形式で、ヨガ哲学の学びから考える、こころのメンテナンス法を学びます。今回は、ヨガ的な視点から「笑い」について学びます。