Diet~減酒とカロリー制限で無理をしない~40代でアラフィフの私が「体重方程式」に基づいてマイナス25kgのダイエットをしてメタボ予備群からの離脱を目指すブログ。平日減酒して食べ過ぎを防ぎ、休日はこれまで通りの生活をして無理のないリバウンドしないダイエットに挑戦。26.1%内臓脂肪レベル:14.5あれほどびくともしなかった内臓脂肪レベルが15から14.5になりました(タニタ体組成計で測定)。スポンサーリンクタニタの体組成計では、内臓脂肪レベルが9.5以下で「標準」、10.0~14.5で「やや過剰」、15.0以上で「過剰」と判定されます。いうわけで、私の場合は、「過剰」から「やや過剰」になりました。標準には至りませんが、この「体脂肪レベルが動き出した」ということに感動を覚えます。いやぁ、これまで15.5に増えるところをみたことはありますが、14.5になったところは初めてみました。この体組成計壊れてるかも!なんて思っていましたが、壊れていませんでしたね。皮下脂肪の順に減っていくので、内臓脂肪が0.5pt落ちたということは、肝脂肪も落ちてくれていると思います。昨日摂った食事は、お昼が、ガパオライス大好きなガパオライス。ご飯の上にかけるときに目玉焼きをひっくり返して潰してしまい、見た目が悪くなってしまいました。夕食はいつもの美健倶楽部BC400。赤魚の煮付けセット赤魚の上に乗った菜の花のせいで、肝心の赤魚が見えません。この中では、「吉野汁」が里芋や牛蒡が入っていてお気に入りです。薄味ですがとってもおいしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。飲んだ次の日でも体重は80kgを切るようになった37日目。昨日のラーメンはむくみをもたらした2018年2月13日ダイエット33日目。ポテチ&ビールの影響に苦しむ。2018年2月18日ダイエット22日目2018年2月6日リバウンドの予感。(5)このサイトについてこのサイトは、私の25kg減量成功に至るまでの過程を実際の経験に基づいて記録するブログです。ブログランキングに参加しています。リバウンド王Kuniyoshi。