マインドフルネスを、力ずくで育てることはできない。気づきの瞑想」その17。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2018-02-08マインドフルネスを、力ずくで育てることはできない。気づきの瞑想」その17。現在、大流行しているマインドフルネス。ストレスを低減し、集中力を養うのに効果があると言われていますが、さらに仏教の観点から見ると、真の幸せへと導くための智慧と慈悲(思いやり)を育てるために欠かせない大切な基盤、それがマインドフルネス(気づき)なのです。」より、マインドフルネスを育てるために知っておいたほうが良い基本的な考え方を、バイリンガルでご紹介します。experiencing.気づきを、強引に力ずくで育てることはできません。歯を食い縛って意志を傾けても、まったく役に立たないのです。逆に、それは成長を遅らせることになります。踏ん張っても、気づきを育てることはできません。気づきは、理解することや手放すこと、瞬間瞬間に留まること、何を経験しても穏やかな心でいることによって育つのです。gently.しかしこれは、気づきがひとりでに起こるという意味ではありません。エネルギーが必要です。強引ということではありません。穏やかに努力することによって、気づきは育つのです。今の瞬間に何が起こっているかということに常に気づいていられるよう、穏やかな心で絶えず思い起こすことによって、気づきが育つのです。常に気づいている状態に引き戻すことで、気づきは育っていくのです。wisdom.気づいているとき、自分をありのままに見ることができます。自分のわがままを見ることができます。自分の苦しみを見ることができます。自分が苦しみをつくっているのかを見ることができます。自分が他人を傷つけているのかを見ることができます。いつも自分にたいしてついている嘘の層を破り、心に何があるのかをありのままに見ます。気づくことによって、智慧が現れるのです。alreadythere.気づきは、何かに達しようとすることではありません。欲や怒りに影響されることはありません。気づいているとき、他人と競争したり奮闘したりすることはないのです。気づきは、何かを目指そうとすることはありません。今起こっていることを、それが何であろうと、ただ見るだけなのです。pace.気づきは、今起こっていることを受け入れます。気づきを育てたければ、忍耐して受け入れることが唯一の道です。気づきは、継続的に気づき続けること、ただひたすら気づこうとすること、つまり忍耐することでのみ育ちます。力ずくで気づきを育てることはできませんし、急いで育てることも不可能です。気づきそれ自体の自然なペースで育っていくのです。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。05:53マインドフルネスを、力ずくで育てることはできない。気づきの瞑想」その17。気づきの瞑想」その15。妄想が生まれても、闘わない。グーグルのマインドフルネス実践法」その1。二分間でできるマインドフルネス。今回より、マインドフルネス大流行の牽引車となったベストセラ...2017-09-09マインドフルネスの七つの奇跡。実践ドキュメント・ブックより抜粋。禅僧ティク・ナット・ハンが説く、マインドフルネスがもたらす...2017-06-11マインドフルネスの極意。100%の気持ちを込めるということ。今この瞬間を生きる、マインドフルネス。日常生活とマインドフルネス。Century」No.3。Century」No.2。Century」No.1。キリスト教と仏教」その8。キリスト教と仏教」その7。infinity?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。