>ホリエモン著「健康の結論」書評│健康に生き続けるための結論とは?B!スポンサーリンクホリエモンこと堀江貴文さん著「健康の結論」を読みました。医師たちとの対話の中から取り上げられた、根拠のある信頼性の高い健康に長生きするための方法・ヒントを学ぶことができました!今回得られた学びポイントを10個お伝えします。この記事で紹介した以上の学びポイントがありますので、気になる人は、ぜひ読んでみてくてください。身体やメンタルを健康に保つために最低6時間の睡眠をキープすべし。現代は「脳高負荷時代」1日に触れる情報の量は江戸時代の1年分ともいわれている。ストレスへの対応はたくさんの方法があるが、「良い睡眠をとること」に勝るものはない。睡眠については、本書だけでなく色々なところで語られていますが、最低6時間毎日とることが、精神的・肉体的にも重要のようですね。自殺リスクをはんだする際のリスト。日本は、人口10万人あたりの自殺者数が19.5人とかなり高く世界第6位。自分は大丈夫なのか、このリストにどれだけあてはまるかチェックしてみてください。2018年9月30日この3つの条件が揃うと人は死にたくなる。自分が「今の状況が辛い」また、「辛い、死にたい」と相談を受けた場合、この3つの条件がそろっていないかをチェック。揃っているときは、どれか一つでもできるだけ早く取り除くようにする。心停止予防よりAEDを使えるほうが合理的。心室細動から長い時間が経過するほど、除細動できる可能性は下がる。一般に1分経過するごとに約10%助かる確率が下がる。人が倒れた場合は一般の人がAEDを用いることが、心室細動を止める第一の治療法だといれる。除いても、全国の町に60万台以上が設置されているんです。日本人の胃がんの99%はピロリ菌が原因!WHOは94年段階で「胃がん予防にはピロリ菌の除菌に重点を置くべきだ」と発表している。2018年9月30日ピロリ菌を除菌すると胃がんのリスクはほぼなくなるそうです。早くピロリ菌の検査をして、リスクをなくしましょう。大腸がんは早期発見できれば90%以上助かることも!大腸がんのほとんどは「大腸ポリープ(腺腫)」から生まれる。大腸がんは早期発見できれば、高確率で治せるそうです。毎年、便の潜血検査を受けてポリープの早期発見を心掛けましょう。適度な運動は多少の不摂生もリセットしてくれる飲酒など少しぐらいがんになりやすい悪いことをしても、運動ががん化をかなり「ちゃら」にしてくれる。直腸以外の大腸にできる「結腸がん」は、運動するとかなり減る。適度に運動することは、がんにつながるような飲酒などの不摂生をちゃらにしてくれるようです。定期的な運動はやはり大切ですね!ジム、いこうっと。脳卒中の疑いがある初期症状につながるこれらを感じたときはすぐに病院にいきましょう。「脳ドック」は、脳動脈瘤を見つけるのに有効な手段です。年間約1万人の女性が子宮頸がんになる。ワクチンで発症リスクを約70%下げられるというベネフィットあり!副作用問題でHPVワクチンの積極的摂取推奨が差し止められたが、国内の15学術団体が安全性、有効性を認めて推奨再開を求めている。2018年9月30日HPVワクチンは、副作用の問題で推奨されていませんが、国内の15もの学術団体がその安全性、有効性を認めているそうです。ワクチンは、インフルエンザの場合も同様に、その有効性によるメリットと副作用のリスクのデメリットのバランスを考える必要があります。日本人は、ほとんど起こり得ないデメリットでメリットをとらない国民性である気がします。このあたりはもっと冷静に考える必要がありますね。歯周病は脳卒中や心疾患を引き起こす。歯のクリーニングは定期的(3か月に1回、最低でも半年に1回)に受けるべき。歯周ポケット内の歯周病菌は歯茎の毛細血管から体内へ侵入し、血流に乗って全身を駆け回る。これが脳卒中や心筋梗塞の原因になる。歯周病は、重い病気の原因になるだけでなく、治療しないかぎりずっとやみ続けるそうです。定期的に歯医者に行くことが不可欠ですね。まとめこの本を読んで、すぐに使える最先端の予防医学を知ることができました。進行したがんにかかると、なかなか治すのが難しいようですが、早期に発見できれば高い確率で治すことができます。正しい検診を受けて、健康に長生きしましょう!今回は「健康の結論」を読んで、私が特に学べた10個をピックアップしましたが、人によっては当然他の学びポイントがあると思います。!「机が汚くても仕事ができる人もいる」と逃げないでね。急がないと損するよ!ふるさと納税の駆け込み寄付が増えている理由。Sun煌めきモリンガ青汁口コミ│結論:スーパーフードを日常的に簡単に取れるので最高です。