このバランスがまずは子どもの成長を考える上でとても大切になります。「炭水化物(糖質)」の割合が多過ぎると、食後血糖値を急激に上昇させることで、大量のインスリンが分泌され、反動で血糖値が急降下してしまうような血糖値の不安定な状態が起こります。血糖値の不安定な状態は、直で精神面での不安定性に繋がります。血糖値が上がれば、脳はハイな状況になりますが、血糖値が下がって低血糖の状態になると、イライラ、怒りっぽくなったり、落ち込んだり、うつ状態に陥ります。低血糖の状態では、脳の機能は低下し、集中力や記憶力が大きくダウンしてしまうのです。ちなみに炭水化物の割合が多い時には、それ以外の栄養素である脂質やたんぱく質は少なくなるもの。身体を作る材料であるたんぱく質や細胞膜の成分である脂質が少なくなれば、皮膚や髪の毛、爪の状態は悪くなり、しっかりとしたホルモンが作られなくなり、免疫力が低下していきます。身体は元気がなくなり、むくみも出てきます。ホルモンまでをも作る材料になるので、いくらあっても足りないほどの大事な栄養素になります。おかずよりも、ご飯やパン、麺類が大好き。スナック菓子やチョコレート、アイスクリームを良く食べる。スポーツドリンクや清涼飲料水を飲むことが多い。朝ごはんをちゃんと食べない。こんな子どもは、とくに「炭水化物(糖質)」が多い割合で、血糖値のアンバランスが起こっていることが多くなります。逆に「たんぱく質や脂質」が多くなったらどうなのでしょう?現代ではこのパターンにハマる子どもの方が少ないのですが、たんぱく質や脂質が多くなり過ぎると腸内環境は悪化しやすくなります(糖質が多く過ぎても悪化します)。たんぱく質の代謝産物である硫黄系の物質が大量に出来る事で問題を起こすお子さんもいます。子どもの好き嫌いと偏食は直そう!一番いけないのは、子どもの好き嫌いと偏食があって、ジャンクフードやインスタント食品、スーパーで買ったようなお惣菜で食事を済ませるような生活が続くこと。それが続くと、明らかに栄養は不足し、健康的な身体と精神が大きなダメージを受けます。スーパーでお買い物をする時に、こんなこと気にしたことありますでしょうか?1.賞味期限が長過ぎないかどうか?賞味期限が長いのは、保存料がそれだけ多いということを示します。2.栄養表示だけではなく、成分表示を見て、変なものが書いていないか?素材以外のもので、名前の良くわからないものは、ほとんどが添加物です。3.味が濃過ぎないかどうか?子どもの味覚センサーは、大人の3倍と言われます。大人に美味しい甘さでも、子どもには強く過ぎるかもしれません。いったことが何より自然なものを選ぶポイントにもなります。食事と栄養が子どもの性格を左右する!?以前のblogでも書きましたが、赤ちゃんの夜泣きの理由が栄養不足だと言ったら、驚かれるでしょうか?お母さんの栄養バランスを整えて、良質な油であるEPA/DHAを摂取してあげると、大抵は落ち着いてきます^^。part4】|栄養面を整えると、つわりや夜泣きは...みなさん、こんにちは^^。ママミーツベビ院長の小菅一憲(カズ先生)です。前回までのお話で、栄養の過不足によって胎児や乳児は取り返しのつかないダメージを負う可能性があるということは、なんとなくわかったかと思います。&nbs...幼児期になると、聞き分けが良くて、手のかからない子もいますが、逆に落ち着きがなく、いつも大騒ぎして親を困らせる子どももいます。その違いは、実は、性格やしつけなどではなく、栄養によるところが大きいのです。これも、甘いお菓子や清涼飲料水はやめて、炭水化物一品の食事(おにぎりのみ、麺のみ、丼物)ではなく、しっかりと野菜とたんぱく質を意識したおかずメインの食事に変えていくと、大きく変わっていくはずです。脳の栄養を整え、血糖値を安定させてあげると、びっくりするほど性格も変わってきます。栄養を十分に摂取した子どもは、落ち着きがあり、元気で活発です。勉強に対する集中力も高く、自分の夢中になるものを見つけて、それに打ち込むこともできます。何よりそうやって、脳や身体の栄養状態を良くしてあげることが、子どもの人生を満喫させてあげることに繋がります。子どもの可能性を思いっきり引き出してあげる。それこそが親の役目でもあると思います。子どもが元気で楽しそうな姿を見るのが、何より親の幸せですから。お気軽にご相談くださいね。Babyクリニックの場所や施術内容を知りたい方はこちらをご覧になってください^^。Instagram妊活に役立つ最新情報をお届け中!あなたのフォローお待ちしています。Magazine妊娠についての大切なこと...他にはないココだけの情報をお届けします。10203-6809-6155サイトマップ。