DEBUがUTMBを目指す!!スマートフォン用の表示で見るDEBUがUTMBを目指す!!次の目標はUTMB完走。国内マイルレース制覇。Week10岩本式(2019)ついに岩本式も最終週が終わり、ソツケンはクリアしてないけど、とりあえず卒業。怪我なく終えられた自分に拍手。★0.5ロードをキロ530辺りでユルユルと。調整ラン岩本式(2019)岩本式も最後の10週目に突入。昨日は10週目唯一の刺激入れ10kmの調整ランでJOG+5kmレースペース+jogのメニュー。レース10日前だしもう少し強度上げてもいいかなと、ソツケンのビルドアップを3kmにするイメージでスタート。ランオフ仕事で名古屋にお越しのびあーさんを捕まえて、サシ飲み。★なし残念ながら落第!!2本目突っ込みすぎたのか、3km走り切るので限界。10kmTT岩本式(2019)週末は予定がテンコ盛りのため、10kmTT(タイムトライアル)を前倒しで。岩本式最後の負荷強い練習。354で走ればいいので、まま気は楽。10km全力で走ったことないので、もちろんPB更新。なんとかここまで辿り着いた。Week8と11月まとめ岩本式(2019)岩本式を振り返る前に11月の振り返りをサラっと。週4か週5で走っていたのでまあこんなものかなと感じ。怪我なく12月を迎えられたのが一番の成果。それでは岩本式8週目の振り返り。岩本式(2019)今日は一日ズラして15kmBU走。設定は415-405-351。実はこの設定は先週クリアしているので、ちょっとだけ気持ち的に余裕はある。