Navigation」はスピリチュアルセラピスト岩田佳子の福岡・天神サロンです。作り方・・・・簡単!天然塩に精油をふりかけよくかきまぜるだけ。天然塩に精油をまぜることで、肌にもやさしく、お湯にもなじみやすくなります。天然塩自体にも体を温め、発刊を促す効果もあります。作ったらできるだけ早く使うようにします。使い方・・・・お風呂1回分。湯船に入れてよくかき混ぜる。シャワーの時は、床にばらまいておきます。肌から精油の成分を吸収することができますし、湯気からも肺に吸入して血液で全身にめぐります。毒素排出のダイエットバスソルト天然塩にゼラニウム・サイプレス・フェンネルを1滴ずつまぜて使うとよいですね。バスソルトを入れて入浴するときは、湯船の中で、セルフリンパマッサージをするとよいですよ。鎖骨のリンパをしっかりほぐしてから、あごや顔、わきの下や足のふくらはぎやふとももや鼠蹊部のリンパをほぐしてあげるとよいです。末端冷え症で、夜寝れないときや、むくみがひどい時、また朝をさわやかに迎えたいときに簡単にできる足指をつまんで、血行をよくしたり、フットバスは良いですよ。足の指先をゆっくりギュ〜〜っとつまんで離すだけで末端の血行がよくなります。上下や横から側面をゆっくりつまんで、両足で3分ぐらいかけて冷え取りをしてください。Navigation」のアロマボディーコースではまず、殺菌とリラックスを兼ねて足浴をします。普段でも、寒い時期には、就寝前や朝行うとよいです。両足がゆっくり入る洗面器等に熱めのお湯(42度くらい、熱いのが苦手な人は40度)にバスソルトやお好みの精油を入れると身体がより温まります。就寝前の歯磨きタイムや朝のメイクタイムに3分ぐらい足湯をするだけで、あったまります。忙しい人でもながら足湯だったら、時短足湯で便利ですね。時間があるときは、20分ぐらい足湯するとよいですよ。その時は、湯がぬるくなったら湯が足せるように、ポットなどに熱い湯をそばに用意してさし湯すると快適な温度が保てますよ。冬のブーツをはく時期の蒸れ対策には殺菌作用のあるラベンダーやティートゥリーのエッセンシャルオイル(精油)がおすすめです。抗ウィルス作用もあるので、水虫予防や同時に風邪の予防にもなります。私は、ヤングリヴィングのラベンダーを直接足裏に寝る前に塗っています。❤リンパトリートメントに使うと良い精油リンパには、心臓のようなポンプがないので、筋肉の収縮や血管の圧力に応じて流れるしかありません。そのため、循環速度が非常に遅くて、血液が約60秒でめぐるのに対し、リンパの場合は24時間〜48時間もかかります。健康のバランスが崩れたり、運動不足でリンパの流れが滞ります。第二の心臓と言われる足裏やふくらはぎを刺激する運動や歩くこともリンパの流れを促します。リンパがスムーズに流れるには筋肉がポンプがわりになるので、手で筋肉を動かしたりもんだりすることでリンパが流れる手助けになります。お風呂の中で、身体を洗う時に、ついでに馬サージをするとよいですしお風呂上りにトリートメントオイルを使ってマッサージしても効果的です。(何種類かのオイルをお好みでブレンドするとよいです)作り方・・・・100mlボトル容器にV6オイルを入れ、精油を垂らし混ぜるだけ1か月以内に使い切るのが良いです。