2016年3月3日これ考えた人天才じゃね2月19日に放送された「これ考えた人天才じゃね?」で、気になる番組をやっていましたよ!それはなんと一日3食、食事制限なしで、一週間らくらくダイエットSPというもの。ココナッツオイルご飯と、FAT5で夢のダイエットを紹介します。食事制限なしで、しかも1週間で痩せる!?かなり半信半疑で見ていた私ですが、びっくりするほど簡単なので、早速見ていきましょう!カロリーが半分になる!ココナッツオイルご飯やり方はとっても簡単。ココナッツオイルをご飯に入れて炊くだけ!分量は、お米1合に小さじ2のココナッツオイルを使用するといいとか。結果、同じ量のご飯を食べても吸収されるカロリーが半分程度になるのだそう!ちなみに食べるときは、電子レンジで温めてから食べてOK!ココナッツオイルの香りに抵抗のある方は、香りなしのタイプのものも売ってあるので、チェックしてみてくださいね。入浴の仕方ただ湯船につかるのではなく、まず42°Cのお風呂に、3分首まで浸かります。そのあと体を洗うなどして、約5分程度冷やす。3分温まり、5分冷やす。この繰り返しで代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体になるのだそう。用意するものは1、2リットルのペットボトルのみ。有酸素運動と、無酸素運動を交互に行うのがポイントです。伏せのポーズをし、太ももを両足交互に、胸に引き上げる❸有酸素運動その場で足踏みをする。けになり、両膝を曲げて浮かせ、すねと床が水平になるようにする。肩甲骨が床から離れるぐらいまで頭を起こし、両腕を伸ばす。このとき、両腕を上下に動かす。体全体はお腹で支えるようにし、両腕の動きに負けないようにしましょう。❺有酸素運動1、まず、1.2リットルのペットボトルを用意する。ペットボトルを両手で持ち、脚は腰幅より広く開き、お尻を床のほうに落とす(空気椅子をイメージ)この時、つむじから、尾てい骨まで一直線になるように意識する。2、膝を伸ばし、一緒にペットボトルを持った両腕を頭の上に上げる。この1と2の動きを、交互に繰り返す。❻無酸素運動1、仰向けになり、両膝を曲げて浮かせ、すねと床が水平になるようにする。肩甲骨が床から離れるぐらいまで頭を起こし、両手は膝の上に置く。2.1で起こした頭の位置を変えないように、両手・両足を同時に伸ばす。両手は耳の横に、両足は膝の延長線上に伸ばしましょう。1⇔2の動きを交互に繰り返します。この1と2の動きを、交互に繰り返す。以上の運動を35秒間行い、15秒間休憩を行いましょう。軽い運動の「有酸素運動」と、きつい運動の「無酸素運動」を繰り返すがポイント。これで脂肪の燃焼がしやすい体になるのだそう。いかがでしたか?ご飯は混ぜて炊くだけだし、運動も5分でできるほど簡単!番組では1週間で2キロの減量に成功していましたよ!ぜひ試してみてくださいね。ダイエット管理人プロフィール管理人のゆりこです。何でも気になるアラサー主婦。テレビやスマホで生活情報番組のオトクな情報を紹介していきます。(18pv)『あのニュースで得する人損する人』で人気のウル得マン。本業は芸人さんで、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんです。(8pv)最近の若い子たちは恋愛するのが苦手という事でした。その動物は、埼玉県東松山市にある「埼玉県こども動物慈自然公園」にいます。困るのが不要品の処分。(6pv)こんにちは。今回はコンラッド東京28階にある「セリーズ」から栗づくしのコース料理をご紹介。そのメニューとは、10月...ZIPで見たニュースに驚き!きゅうりで食中毒。(6pv)先日の「ZIP」で取り上げられていたニュースでびっくりしました。そのニュースとは「キュウリで食中毒!」。(6pv)出演者がバラエティーに、とんで面白い番組です。良く昼休みに見ています。金曜日は録画をして夕方に晩御飯の時に見ています。(5pv)桜の舞う春、そして花粉も舞う春・・・やっと暖かくなったのに、なんか憂鬱ですよね。