Plus/写真はイメージです)ふとしたときに蘇ってくる、嫌な記憶たち...。1秒でも早く忘れる方法はないのでしょうか?fumumu取材班が、忘れたい記憶を頭から追い出す方法を聞いてきました。体を動かすことが趣味なので、忘れたいことがあるときは思い切り運動します。汗を流してスッキリすると、気にしていたことも意外と小さなことだったなと思えるんです。しても外に出たくないときは、漫画をずっと読み続けるときもありますよ。なにかに夢中になっていれば、別にもうどうでもいいや~って気分になるんですよね」(20代・女性)関連記事:気持ちが下がっているとき、気分転換ってなにしてる?(2)人に話して消化する「自分の中だけで抑えておこうと思うと、どうしてもイライラが長引いてしまうので...。忘れたいことがあるときは、誰かに気持ちをぶちまけるのが一番だと思います!遠慮なく悪口を言っても引かれない相手に、とことん聞いてもらうんです。セーブして話してしまうと、逆に不満が増加してしまうので、感情を絞り出すことが大切です。いうところまで話せば、すごくスッキリしますよ」(20代・女性)(3)とことん向き合う「嫌なことから目をそらしていると、いつまでも忘れられないと思います。して嫌だったのか、自分はどうすればよかったのか、しっかり考える時間が必要じゃないですか?見て見ぬふりをしていると、ふとしたときに頭に浮かんできて自分がつらいと思います。向き合って考えてみれば、解決策を思いつけるかもしれないし。起きてしまったことをなかったことにはできないですもん。事実として認めたほうが、前に進めると思います」(20代・女性)記憶に向き合うことで、嫌な思い出を消化する方法もあるようですね。忘れられない記憶なら、あえて詳細に思い出して、そのときの気持ちを振り返ってみてはいかがでしょうか。嫌なことを忘れて楽しくなる方法とは(文/fumumu編集部・くまのなな)当記事はfumumuの提供記事です。魔法のヘアブラシにディズニーがオタク女子を調査してみたら...注目記事をもっとよむあなたにおすすめ掲載情報の著作権はニュース提供元企業等またはGMOアドマーケティング株式会社に帰属します。