́Д`)命の水では、健康のために何を飲食すればいいか...というと、ずばり「水を飲め」である。www.mhlw.go.jpアホみたいな話であるが、結構しっかりした理由がある。1つは体の代謝の問題である。我々の食事にはすでに大量の塩分や栄養素が含まれていて、体内では過剰な状態で蓄積されている。健康食品を食べるまでもなく栄養がありすぎて、電解質バランスが崩れた状態になっている人が非常に多い。健康的な食生活と言えば刑務所生活であるが、そういった食生活をするのは非常に苦しいし、よほど気を使っていないと栄養過剰に簡単になってしまう。一般生活では余分な栄養が不良在庫となり、体の毒となる。それを水を飲むことで薄め、おしっこにして排出することである程度の恒常性を回復することができる。number.bunshun.jpもう一つは体内の循環の問題である。健常な人であっても部分的に脱水症状なっていることが多いことはあまり知られていない。水分をあまりとらない人、おしっこが多い人、汗を良くかく人は傾向として体の中の水分割合が平均より若干少なく、何らかの因子によって容易に脱水や虚血の症状に陥る。いった現象は誰にでも常に起こる。www.ajinomoto.co.jp例えば、誰かと話をしているときに不意に頭がボーとする時や発表会で急にくらくらしたときは緊張で血管が絞られて血が体に廻らない時であり、一時的な酸欠症状になっているとされているが、実は血、と言うよりも体内の水分不足が原因だったりする。www.nipro.co.jpこういった状態をある程度緩和してくれるのが、「水を飲む」である。人によってどのくらい飲めばいいかは変わってくるが、1日最低でも500mlペットボトル1本くらいは今よりも飲んでおくほうがいいと思う。スーパー小分けの水を買う必要はないし、気になるなら格安浄水器で濾した水道水を飲めば十分効果を発揮する。おしっこしたら水を飲む、運動したら水を飲む、誰かと話したら水を飲む。そんな感じでいれば、健康食品なんていらない。冬になると体調が著しく悪くなる人が結構いる。^ω^)・・・みんなが見てくれる絵ってどう描こうかと考えると、インパクト...2017-08-29タクシーの窓の外ともう一色ちょっと偉い人たちのパーティに遅れて出席した。»プロフィールid:nipplelf1週間に1記事を目標にして、考えたことや描いた絵について書いていきます。RESERVED.はてなブログをはじめよう!nipplelfさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。