停滞期?体重は「忘れた頃」に減る【60kgダイエット体験】2019-02-01停滞期?体重は「忘れた頃」に減る【60kgダイエット体験】ダイエット開いていただき、ありがとうごいます。私は17歳後半から19歳にかけて、約120kgから60kgまで減量しました。現在41歳で73kgですが、80kgを超えるリバウンドはしていません。今回は「停滞期?体重は「忘れた頃」に減る」と題して、過去の体験を元に振り返っていきます。ダイエットをすると、一定期間体重が減らない時期があるようです。一般的には「停滞期」と言うそうです。振り返ってみると、高校3年生の秋頃から、大学受験の浪人生活を経て大学入学するまでの約1年半年位で、60kg位痩せたわけですが、確かに痩せない時期はありました。それでは、私の体重はどのように減っていったのでしょうか?体重は忘れた頃に減り始める私の記憶では、私の体重は下記のように減っていきました。大体、1~3か月ごとに減量する時期がありました。減量するときは1か月位かけて減ります。この減量期の共通点が2つあります。私が主に減らしたのは白米です。120kg当時の私は白米を毎食2~3杯、場合によっては電子ジャーごとかき込むように食べていました。「痩せている人はきっと白米は1杯なんだろうな~」と思っていましたが、急には減らせられません。無理です!まずは食生活5か条に基づき、分量は気にせず食事量を一定化しました。自然と「(白米)半分~1杯位なら減らしてもよいかな?」と思える位になりました。始めて1か月位だったと思います。して食事量を減らしたところ、2~3日してすぐに5kg位減りました。その後は全然減らなくなりました。「こんなものなのかな?」と思いつつ、1週間か2週間位過ごしていくと、食事量を減らしたことすら忘れました。胃が小さくなるのか、慣れるんでしょうね。この頃、不思議なことが起こりました。「何となく痩せたかも?」と感じられる兆候(ベルトの穴が縮まる、顔を少しすっきりした気がする、等)が出始めるのですが、体重は減っていないのです。それでも気にせず、一定の食事量を続けていたところ、ある日突然、体重が減り始めました。最初の減量期(120kg→100kg切る位)は、減り始めて1週間位で15kgは減っていったように記憶しています。自分の「痩せたかも?」という感覚に、実際の体重が釣り合っていった感じですね。食事を減らしてから痩るまでの流れ食事量を減らす少し痩せる。その後、痩せなくなる食事量を減らしたことを忘れる位慣れる何となく痩せた気がする。体重は変わらない急に痩せる。その後、痩せなくなり安定するまとめ痩せなくなる=停滞期は、私にもありました。停滞期かな?と思う方へ</p>体重は段階的に減ります。食事を減らしたことを忘れた頃に急に減りはじめます。(私は1か月位)一定の食事量を継続して減り始めるのを待ちましょう!少しでも参考になれば幸いです。開いていただき、ありがとうございます。開いていただき、ありがとうごいます。開いていただき、ありがとうごいます。開いていただき、ありがとうごいます。(28)プロフィールid:chamachamakun「いつまでも健康にワインを飲みたい♪」そんな私の「つれづれな」日記です。chamachama77広告サイト(楽天)はてなブログをはじめよう!chamachamakunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。