「自分の可能性を探求する」ブログ「自分の可能性を探求する」ブログあなたの可能性を広げること、そして、そこから自由を手に入れる方法についてメインで掲載していきます。自分の趣味や、仕事などについても書きます。traveler_hiro自分に○をつける→自分に✗をつける思考から抜け出す方法TwitterFacebookはてブLINEPocket心理学が浸透する中で、最近有名になってきたのは「自己肯定感」という言葉です。その背景にあるのは、「自己肯定感が低い」人たちがいる現状があります。ボクも意識はしていなかったものの、「自己肯定感が低い」人間でした。記事を纏めてみました。自分に自信がないなどの場合には、こちらの記事を参考にしていただければと思います。自分が使っている言葉の言い回しに意識を向けること自分のことを「ダメだ!」って思ってしまっている人って、かなり多いと思うんです。人の思い込みって、無意識のなかにまで入り込んで、本当は「できる!」「やれる!」のに、諦めてしまう人も少なくありません。今まで何人ものクライアントさんとセッションをしてきましたが、そのなかで多かったのが言葉の言い回しの部分です。「私は、今まで○○してきましたけれども、私って、✗✗なんです。「僕は、△△やっていて、□□してきましたが、✗✗だったんです。つの文の最後が、必ず「否定」に結びついているのはお分かりになりますか?このような「否定」は、自分をダメである、と思い込む原因となります。1つ目の文の「✗✗」の部分は、本当に事実なんでしょうか。それが事実であったとして、それは今も同じ課題に対して、ダメなんでしょうか。度でもあるのなら、以下のような文で表現できるかと思います。(成功体験探してみてください。私は、今まで○○してきましてきて、成功したこともあります。仮に、成功体験がなかった場合には、以下のようにするのはいかがでしょうか。言い回しを軌道修正するとしたら(その2)1つ目の文も、2つ目の文も、「してきましたけれども」、「してきましたが」で、文が続いています。使っている口癖で、文と文とをつなぐ「けれども」や「が」が含まれている場合、必ず否定の言葉に繋がります。このような場合は、文をつなげずにピリオド(句読点の○)をつけましょう。すると、2つの文は以下のようになります。「私は、今まで○○してきました。「僕は、△△やっていて、□□してきました。事実だけを文にしてみると、肯定的に感じるのはボクだけでしょうか。使っている言葉の言い回しは、その人の、人としての「あり方」を示すものです。使っている言葉を少し変えれば、自分の無意識に影響を与えることができるのです。自分や周りの人が使っている言葉に意識を向けてみてください。したら、「あ、あの人、自己評価が低いのかもしれない。」なんてことが見えてきたりするかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。指示されたことを頻繁に忘れる場合の解決方法ネガティブさんの居場所を作ってあげる必要性RECOMMENDこちらの記事も人気です。