2010/05/06SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEAD19日の報告です。奥さんが買ってきた浅野屋の菓子パンを半分こして2つほど間食してしまったので・・・カロリー摂取量はダメダメ。140kcal■ヘルシーメニューレシピ@kobutako2ko2さんからヘルシーメニューレシピのご要望を頂いたので、簡単ヘルシーなメニューをご紹介いたします♪今日紹介するのはカボチャのリゾットです。適量をざっくりみじん切りにして、タマネギがしんなりするまで炒めます。野菜炒めとしても十分食せるぐらいまでやっちゃってください。そこにご飯を放り込みます。1人前300gなのでお茶碗2杯分ぐらいを目安に。うちの場合は奥さんと二人分だったので、お茶碗4杯弱ぐらいです。そこに既製品のカボチャのスープを500ml程度投入して煮立たせ、塩胡椒で味付けをし、パルメザンチーズとパセリを振りかけると・・・こんな感じです。主たるカロリー源はお米とカボチャスープ、ベーコン位。【HealthHack】皇居ランからのハーフマラソンを走ったよ怪我や病気の時は自分で判断せず、ちゃんとお医者さんに診て貰うべきという簡単なお話カラダスキャン"PCコントロール"でニヤニヤするの巻カラダスキャン"PCコントロール"を衝動買いこの記事を書いた人beck本職モバイル業界のSE。本ブログではライフハックや手帳術、クラウドサービスやiPhoneなどについて書いている。グループブログ「アシタノレシピ」、勉強会「東京ライフハック研究会」を主宰。真也(@beck1240)本職モバイル業界のSE。本ブログではライフハックや手帳術、クラウドサービスやiPhoneなどについて書いている。グループブログ「アシタノレシピ」、勉強会「東京ライフハック研究会」を主宰。