(寝ぼけてる生後15日の娘↓)今日は午前中にトレーナーに自宅に来てもらい、ボディケア。痛くて絶叫しながら調整してもらいました(〒_〒)こんなに座る事ないから、尾てい骨も骨盤も、産む前とはまた違う痛みに悩まされるのね。ママってとっても痛い!!でも平気!!(;^ω^)まだ育児は始まったばかりなのに、既に子育てしていた友人・知人、そして両親を改めて尊敬します。・・・私の場合、トレーナーの見解では腹筋は妊娠前の5分の1にまで筋力が下がっているそうです!!なんてこっちゃ!!もともとが8パックの割れまくり腹筋だったとはいえ、そこまで低下していると色々影響が出るに決まっていますよね...ちなみに。・・・が、約20日でこんな感じまで↓へっこみました。(お腹の真ん中に、まだぽよんと少しお肉がいて、ぽにょと呼んでます(笑))毎日の旦那くんの保湿のお陰で妊娠線こそ出来なかったけど、腹筋が何回も軽い肉離れを起こして(激痛)いたらしいから、今度は伸びた筋膜が元に戻ろうとしてるのか、全体的にピリピリと痛い。地味に、ずーっと痛いのは、嫌な感じです(-ω-;)(※妊娠線がほぼ出来なかったのは、本当に感激&感謝!お腹だけ(切ない)は昔からペタンコなので、半ば諦めていたのに・・・しっかり保湿すればちゃんと効果があるのですね!!)でも回復力だけは自信あり(笑)すでに腰回りのくびれから戻ろうとしていて、身体ってすごい!ちゃんと脂肪(ぽにょ)もついてしまったので、焦らず話し合って?(笑)お引っ越しして頂こうと思います(^▽^;)あは・・・。腹筋の回復を促すストレッチや呼吸法を段階を経て、行なっていきます。妊娠中や産後、気になるむくみや、疲れを改善したくても、今までみたいに気軽にドリンク剤やサプリを摂れないのは、それだけでストレスになってしまいがちですよね・・・そして何かと赤ちゃんの事でバタバタして、自分の事は後回しになっちゃいがちで、わざわざ摂取するのは結構忘れちゃう。何気ない日常生活で、身体が元気になれたらなと思います。́ω`o)妊娠してから、今も、先に出逢っていて良かったなぁと。母が見つけ、気に入っていたお茶です。※何かと良いものを見つけるのが得意なのですよね。身体に無理なく、不思議と健康になれちゃうから気軽にお勧めしたり、差し上げたりしていたのですが、とっても良いんだなぁと私も嬉しかったです。甘い訳ではないけど、ふんわり甘みと苦味を感じます。この手の中ではかなりマイルドで飲み易いそうですが...私は身体に良いと知りながらも最初は「なんか苦手...」という感じで。天然水のみで作られていて、もちろんゼロカロリー&ノンカフェイン。活性酸素を抑止してお肌をイキイキさせてくれる、ポリフェノールが500mgも凝縮!!※小豆は赤ワインよりもポリフェノールを含んでいるそうです。むくみ改善に効果的な天然カリウムも200mg配合!!ミネラル、ビタミン類も豊富に含まれています。産後の入院中は、人生最大のむくみを経験し、自分の身体じゃないみたいに膨れ上がって、痛いし苦しいしメソメソしていましたが、周囲のママさんに目を向けると「皆同じだ!!!」と気がついて、前向きにケアしよう!と思いました。赤ちゃんと向き合う大切な時期ですが、自分の身体がダメになっちゃうと何もしてあげれないし、かといってそればかり出来ないし、上手に少しずつ、ですね・・・。1つずつ元に戻して、むしろ以前より改善したり、学んだ分成長して、家族皆で心健やかに過ごしたいです。親友からのプレゼント。以上の名称およびイラストは安間千紘の登録商標です。い頃からお手紙やメモの隅っこにちいさくウサギを描いていました。何気なく「ちくび」も添えていて...(笑)ちょん、ちょんっと付け加えただけだけど、なんだか可笑しかったし相手にも、ほんの少し微笑んでもらえたらいいな、なんて思っていました。大人になってからも相変わらず、気付けばアチコチに描いていて。いつの間にか周囲の人達が『ちぃちゃんのちくびウサギだ!』と言ってくれるようになりました(笑)日々ダラダラと、長くてまとまりの無いブログ...1番伝えたい事は案外「ちくびウサギ」が代弁してくれています。公式ブログのタイトルは【ちぃちゃん家のちくびウサギ。メッセージを入力してください。