だいたい峠走の筋肉がまだ治ってないんだよ。言っても今週は今日しかビルドアップやるチャンスがないので、つべこべ言わずにやるべし。ランオフ引き続き京都旅行のためオフ。100マイル走るより疲れましたよ。引き続き斜度15%の時速7kmで45分。余裕も出てきたので、来週はスピードアップしてみようかな。ランオフ鮨を食らい、酒を飲み、ラーメンで〆るというダメな一日。相も変わらず斜度15%で45分ラン。★4設定は先週よりキロあたり12秒速くなって4'27-4'15-4'03。その他の大会走られた方お疲れさまでした。自分も皆さんの快走に負けないように、頑張って練習しようと思います。★0.5恒例のJOG日にトレミ15%。★0.5岩本式ではJOGの予定だけどトレラン脚維持のためトレミ15%をキロ7で45分。週1トレミは出来るだけ続けていきたい。★32度目のビルドアップ走。設定は4’33-4’21-4’09。岩本式(2019)週末の予定を考慮すると90分のペース走をやれそうなのは、金曜日の深夜もしくは土曜日の早朝5時から。どっちも雨予報やんけ。する???天気予報読み違えて走れないってことだけは避けたい。2日連続のポイント練習いっちゃうか。岩本式(2019)2週目にして前回のビルドアップ走よりベース10秒アップ。上げすぎではございませんか?岩本先生。言いたくなる気持ちを飲み込み、与えられたメニューを淡々と無心で走るのみ。結果どん!思ったより走れた。旅ラン-ハノイマイル明けなのでいきなり岩本式には入らず、先週は慣らし運転。Week0ABOUT2015年、体重が90kgまで増量。健康診断の数値が悪すぎたのでダイエットでランニングを始める。同年8月、なぜかハーフマラソンに出場。それに気を良くしてフルマラソンも走る。2016年、もっと長い距離走ってみたくなりウルトラマラソンに参戦。ついでに山も走りだす。2017年、チームはてブロ結成。Tシャツ作ったりオフ会したり。2018年、サブ10達成。100kmオーバーのトレイルに出場。2019年、ONTAKE100、信越マイル完走。マイラーとサブ3ランナーに。レースの成績はこちらへ。ブログタイトルは現在考え中。コメントなどもらうと、かなりモチベーションになります。ご連絡はこちらからどうぞ。読者になる@nemunemu_dietをフォローSEARCHCONTACTご連絡はこちらからどうぞ。ARTICLESNEW2020-01-24始動。エントリーと諸々完了。2020-01-16続、今後の目標。2020-01-11ブログタイトルとか今年の目標とか。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。