とお茶│7つのチャクラに働きかけるガイド付き瞑想とチャイづくりブログ2020.01.10年末に開催した「瞑想とお茶」のクラスの開催報告です。2月の「瞑想とお茶」のクラスについては、数日前にブログにてアナウンスさせて頂きましたが、このクラスは、今後定期開催していきます。簡単に体をほぐし、呼吸を整えた後、15~20分のガイド付き瞑想を行います。その後、月ごとのテーマでお茶を作り、皆さんと頂きます。瞑想が初めての方でもお楽しみいただける講座です。75分│¥3,000瞑想とお茶のご予約チャクラについて今回の瞑想は、「7つのチャクラに働きかける」瞑想。チャクラってなに?という予備知識を少し説明いたしました。下の絵はその時使ったスライドからの抜粋です。ほんの数分の説明です。チャクラは、身体的には腺、内面的には高次の意識に相当します。チャクラについてはまた別の記事で紹介したいと思います。ヨガと呼吸法(プラーナヤーマ)ヨガはもともと、瞑想を楽に行うことが目的なのですが、当教室でも、瞑想の時に快適な状態で座れるように、少し身体を動かします。ストレッチと言ってもいいくらいです。体が硬い方でも大丈夫です。ちなみに、瞑想は椅子に座っていただいても、あぐらで座っていただいても、どちらでも構いません。呼吸法(プラーナヤーマ、調気法とも)も行いますが、こちらも初めての方でも大丈夫です。今回はカパラバティとナディショーダナを行いました。ガイド付き瞑想ヨガと呼吸法の後は、自然な流れで瞑想に移ります。講師のアナウンスを聞きながら行うガイド付き瞑想です。座っていることに耐えられない!という方も、集中しやすいメソッドだと思います。「朝早くから清らかな気分になっていいですね」というコメントをいただきました。ありがとうございます。チャイづくり瞑想の後はお茶を作って、飲みながらご歓談。今回のお茶は「チャイ」です。4種類のチャイのレシピをお渡しし、お好きなものを一つ選んでいただき、一緒に作りました。変わったスパイスを調合して作るマサラチャイ。すみませんが、店で売れます(笑)生徒様とたくさんおしゃべりしました。自分の思いを外に出すという行為ってとっても大切ですよね。瞑想とお茶の詳細・お申込み短いクラスですが、密度の濃いレッスンです。2月以降も開催しますので、どうぞお気軽にお申込みくださいませ。2月の「瞑想とお茶」で作るお茶は、ドーシャ別のハーブティーです。瞑想とお茶の詳細はこちらお申込みはこちらです。関連記事ブログ砂糖、卵、小麦粉を使わないフルーツマフィンのレシピ今日はアーユルヴェディック・スイーツ「フルーツマフィン」とその作り方をご紹介します。アーユルヴェーダオーグメンティングとエクストラクティブ│アーユルヴェーダ食事法アーユルヴェーダ食事法のいくつかのポイントのうちの一つが、「オーグメンティングとエクストラクティブの割合」です。今日はオーグメンティングとエクストラクティブの意味と、それぞれの食物についてお伝えします。ブログ【ご挨拶】2019年ありがとうございました│料理教室・ヨガ教室森の時計│横浜2019年、森の時計をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。料理教室およびヨガ教室、本メールレッスン、またSNSなどを通し、温かい交流を持てたことに感謝いたします。三つ葉のポリッジ(お粥)のレシピをご紹介します。三つ葉の独特な風味が香る爽やかなお粥です。3回目の本記事のテーマは、「クレーシャ(煩悩)に対処する方法」です。ブログ【ご報告】アーユルヴェーダクッキングアドバイザーコース第四期終了アーユルヴェーダクッキングアドバイザーコース(ACA)第4期が終了しました。スリランカコースとして開催した今回、約5週間で37品目のレシピを学びました。漫画で分かるアーユルヴェーダカテゴリーアーユルヴェーダ63イベント・ワークショップ35スリランカ28おすすめ本10お店・グルメ47お役立ちアイテム7お知らせ82ブログ541ヨガ27レシピ80個人的なこと62料理教室の様子1231dayレッスン14アーユルヴェーダ基礎講座9お粥教室6スパイス・ハーブ11スパイス基礎講座13ロースイーツ教室12体験会9瞑想とお茶3漫画で分かるアーユルヴェーダ5特集・まとめ7知識・情報25顔ヨガ12Research。