春になり、休んでいた会員達も稽古に増え始めてきました!暖かくなると新しく何かを始めたくなります。kyokukai03Tweet2019年03月07日バランスボールで体幹トレーニング!この2週間前よりバランスボールを大量導入し稽古に取り入れ、初めは座る事や乗る事も初めてな子も多く興味ありながらもままならない状態でのスタートでしたが、慣れる事からヒントを与えて自由に使わせたり、ゲーム的な要素で身体の使い方も少しずつ理解出来るようになり、ボールの上で静止出来る時間も伸び始めてきました。ここから本番、ボールに乗っての基本稽古やシャドーなどにも工夫を凝らしてボールを利用、楽しくも皆必死でやる意欲が出てきたように思います。いつもの稽古の中で、どうもバランスや体幹が弱く自分を支えられない子が多く、どう伸ばしてやれば良いのかと思いながらも、いつもの地味な体力稽古は大事なものの手を抜きやるでは効果も半減、やらされ感でやるばかりでは伸びしろがありません。楽しいからと遊び気分だけでは、集中力も付かず楽しい中からも稽古の意味付けも理解して動いて欲しいものです。子供達の可能性と成長を楽しみにトレーニングプランを広げていきたいと思います。二回目の強化出稽古2月8日、2度目の空研塾西田道場への出稽古。西田先生の道場は寒い!亀岡より冷えます!でも、動き出すとあっという間に汗が。入念なストレッチとウォームアップの後、スパーリングへ。10本動いた後、2分でサンドバッグとスパーを合わせた追い込み10本。その後、試合組と以外組に分かれて腿上げ、スパー、対面シャドーを組み合わせたサーキット。補強にロープとバーンマシーンを使った上半身鍛えるサーキット。最後はタバタ式腕立てで追い込み終了となりました。前回は背筋、今回は上半身と鍛えて貰いました。これでまた昨日までの自分より強くなったな!とセイヤ、ユズと話しして無事に帰宅となりました。普段の道場と違う空気で違う追い込みをする事で確実にレベルアップが実感出来ます。ここから3月までがシンドイピークとなるでしょう!だからこそ、耐えて、鍛え、食べて、良く寝て、規則正しい生活を心がけてコンディションを整えるのが最重要!西田先生お世話になりました。交流スパーリング大会2月3日真正会さん大会後のスパー会です。現役の全日本チャンピオンや、元チャンピオンがおられます。セイヤには良い勉強です。真正会さんの試合スタイルは、ウチにとっても瞬間の掴みサバキ有りのため、合っていると思います。サバキに慣れておられ、捌けませんね。まで出稽古行って来ました。グローバルポイント&ko国際大会に向けての、1発目の特訓です。参加は誠也とユズキの2名。3月8日まで隔週でお世話になります。昨日は主に、サーキットトレーニングで、眠っている身体を起こす感じで、かなり参考になる方法もあり道場にフィードバックします!スパーは約30ラウンドで、間合いの取り方や、詰め方など勉強になりました。5日から練習スタートし、自主トレのロードワークやダッシュなどスタートしてますが、もう一つ身体が重そうでしたが、今回の練習で目が覚めて、身体に一本芯が立った様です。ここから3月8日まで追い込んで、フィジカル上げて行きます!身体が出来あがれば自然とワザも伸びます。始動準備開始します!入会キャンペーンのチラシ作成しました。