サングラス忘れたで目乾くしな。私)げっ!GoProで動画撮ってたと思ってたら電池切れてた!弟)あかんやん。いう事で、「忘れ物」と「電池切れ」の走り始めとなりました。皆様もお気をつけ下さい!ふるえるくらい寒い中の運動は痩せる!今回の初走りは往復20km程度で距離的には大した距離でもなかったのでしたが、めちゃくちゃ体力を消耗しました。帰りの車で運転中に眠くて仕方なくなって、ガチで眠ったら死ぬぞ。いう冬山的な体験をしました。耐えきれず、途中岡崎のサービスエリアで休憩して帰りました。お正月で甥っ子たちが限界まで遊び疲れて眠ってしまうのを見て、子供スゲーな限界まで遊ぶからなぁ、と感心していたのですが、まさか自分が子供と同じ状況になるとは思っていませんでした。後で調べてみるとブルブル震えるくらい寒い中での運動は非常にエネルギーを使う事が分かりました。人間は体温を37度前後に保とうとするので、そこまで体温を上げるのにカロリーを使うためです。夏より冬の方が圧倒的にカロリー消費量が多いのです。体が「ふるえる」のは熱を生み出そうとする体の防衛反応です。寒さの中運動すると「アイリスイン」「FGF21」というホルモンが分泌され、燃えにくい「白色脂肪細胞」を燃えやすい「褐色脂肪細胞」に変える働きをします。寒さの中運動すると、エネルギー消費が激しいので、体がカロリーが必要だと判断して、ホルモンを分泌して脂肪を燃えやすい状態にする訳です。寒い中の運動によって体が冷えると免疫機能が落ちます。風邪やインフルエンザが心配な時期なので、運動後はスグに「暖かい物を飲む」「暖を取る」などしてケアする事をお勧めします。1(ルートマップ有)名古屋の神社・寺院を初詣のため自転車で巡ってきました。巡った感想などブログにまとめておきます。自転車・ロードバイク関係のお得情報・セール情報まとめ自転車・ロードバイク関係のお得な情報やセール情報等をまとめています。1月、2月は新春セールが多く開催されています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。“名鉄岐阜駅まで輪行して12谷汲山へ!紅葉してた。