作り方1きのこは石突を取り一口大にする。パセリはみじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにして油をしいたフライパンに入れ透き通るまで炒め、白ワインを加えさらに炒める。21のフライパンに生米を入れて炒め、コンソメスープを加え煮込む。3米に少し芯が残る程度(アルデンテ)に火が通ったら、塩と豆乳を加えて混ぜ、器に盛りパセリを飾り完成。調理ポイント米を煮込む際、焦げ付かないように時折り混ぜながら煮込みましょう。栄養ポイント<きのこの食物繊維でスッキリ>便秘がちな方に欠かせない栄養素である食物繊維が豊富なきのこ。カルシウムの吸収をサポートするビタミンDも含むので女性は定期的に食事に取り入れたい食材です。﻿このページの内容についてご意見をお聞かせください。非常に参考になったまあまあ参考になったまったく参考にならなかった自分もこの疾患の患者です誰かに教えてあげたい※ご意見を選択してください。