遠足前に眠れなかった人、あなたは一流になる素質をもっています!2019-11-02遠足前に眠れなかった人、あなたは一流になる素質をもっています!トークTweet皆さん、おはようございますヨロコルです。実は昨日はお休みだったのですが仕事の時より早く目覚めてしまいました。いつも仕事時は目覚ましなるまで爆睡なのにです。オリンピア』にランチビュッフェに行くです♩なのでとても楽しみでワクワクして早く目が覚めてしまいましたw完全に遠足前の幼稚園みたいですね。この「遠足前眠れない」というのは意外と大切なんだよってのが本日のテーマです。一般的に人間が眠れないといわれる原因は主に二つあります。一つは生活リズムの乱れ具体的には夜勤やオールナイトで遊んだ後など帰宅後に朝から寝たりする、つまり人間本来の「暗くなったら寝る、明るくなったら起きる」というサイクルが乱れると夜に眠れなくなる。一つは自律神経の乱れ人間が眠くなるというのには自律神経という神経が大きく関わってきます。この自律神経には「副交感神経」と「交感神経」があり、その両者とバランスで眠くなったり覚醒したりします。簡単にいうと、「副交感神経が優位になる眠くなる」、逆に「交感神経が優位になると眠れない」となる訳です。コーヒーとビール自律神経との関わりが深いのがコーヒーとビールです。今、僕はこの「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」という本を読み始めていますがリンクコーヒーは交感神経を高め、ビールは副交感神経を高める効果があります。本を読んでいませんがきっと筆者は朝おきがけにコーヒーを飲んで交感神経を高めて良い仕事をし、帰宅後夜にはビールを飲んで副交感神経を高めてゆっくり良い睡眠をとろう。いう事を軸に具体例や飲み方や種類、科学的根拠などを交えながら綴っていると予想していますw※もし読んでみて全然違う内容だったらまたレビュー記事を書かせていただきますw交感神経のネガティブな高まりポジティブな高まりこの「眠れない原因」となる交感神経の高まりですがこの高まりにも実は二種類のタイプがあります。一つはネガティブな高まり交感神経のネガティブな高まりというと、具体的にはその日に大きくストレスを受けるような出来事があった、または大きな問題を抱えているなどです。ポジティブな高まり逆にポジティブな高まりはというと、昼間に思いっきり仕事を頑張って疲れてるのにのまだ気持ちが高まっている時や、次の日にすごく楽しみな事があってワクワクウキウキしているときなどです。掘り下げていきましょう上記までの内容で遠足の前の日に眠れないのには自律神経が関わっている事は分かりましたがそれと「一流になる素質」というのがなかなか結びつかないと思います。いった場合にはよくブロガーなどが使う「掘り下げる」という事が重要になってきます。掘り下げて考えるともちろん「遠足の前日になぜ、ウキウキワクワクするのだろう?」と考える事になります。「◯ッキーと写真撮れるかな。「パレードを近くで見れるかな?」などと想像すると思うんです。その想像の中では◯ッキーと肩を組んで一緒に写真を撮っていたり、パレードを最前列の特等席でゆっくり見ているんです。しますよね?そりゃ「寝てる場合じゃない!楽しい💕」。想像するともちろん、交感神経が高まって眠れなくなります。ここまで聞いても分かる人は分かるけどまだ分からない人が多数だと思います。