玄米クリームスープをハンドブレンダーで作ってみた!無添加レシピ!わくわく美肌健康ダイエット!安心安全な無添加レシピや運動で美肌で健康的にダイエットの体験談ブログです。玄米クリームスープをハンドブレンダーで作ってみたら、美味しかったので紹介しますね。元々は、歯の治療中の夫が玄米ご飯を食べれなくなったので作ってみましたよ。玄米クリームスープは、こんな感じです。玄米クリームスープのレシピです。豆乳50cc作り方1:玄米を洗って水に30分以上浸す。2:圧力鍋に1を入れて加圧されたら、弱火で10分加熱。3:加圧弁が下がったのを確認して、ハンドブレンダーへ移す。豆乳を加えて、しっかり滑らかになるまで攪拌。好みで塩を少々(材料外)4:粒々が消えてクリーム状になったら、出来上がり。塩などで味付けして飲むと美味しいです。これなら胃腸が弱い人でも玄米の硬い胚芽部分も食べることができるので、便利だと思いました。固めに作って、きな粉と混ぜて食べるとデザートにもなります。玄米ご飯は、食べれないけれど、玄米クリームスープには興味があるという方は作ってみてください。今回は、圧力鍋を使いましたが、土鍋などで玄米をある程度煮てから、ハンドブレンダーでも大丈夫です。ちなみに、私はブラウンのハンドブレンダーがお気に入りです。Amazonで買いましたよ。圧力鍋もAmazonで買いました。玄米の効能・効果と注意したいこと玄米の効能・効果を改めて、確認したので書きますね。デトックス効果がありますよ。フィチン酸で、体内に溜まった毒素を排泄するのを促すんです。食物繊維も多いのでそこからも排泄促進になりますね。便秘がちな人は、毎朝スッキリしますよ。ダイエット効果もあります。フィチン酸が、余分にとった糖分を排泄促進してくれるんです。玄米は、満腹感が続きやすいので自然と間食が減るのもメリットです。玄米の注意点は、消化に時間がかかるところです。今回みたいに玄米スープにすると、消化吸収がアップするので、デメリットが減りますよ。食べ過ぎると、食物繊維が多いので下痢しちゃうこともあります。玄米クリームスープもちょうど良い量を食べて美肌で健康ダイエットしたいですね。ミックスダールとサツマイモとエノキダケのスープ乾燥豆ミックスダールとサツマイモとエノキダケスープの無添加レシピです。乾燥豆ミックスダールを買ったのでサツマイモとエノキダケを入れてスープにしました。豚スペアリブとそら豆のスープパスタが美味しい無添加レシピ豚スペアリブとそら豆のスープパスタが美味しかったのでヘルシーな無添加レシピを残します。豚のスペアリブを余熱を使って土鍋で煮込みましたよ。スープやシチューカリフラワー「ロマネスコ」のヘルシースープでダイエット!カリフラワー「ロマネスコ」のヘルシースープでダイエット!カリフラワーが今旬ですね。スープやシチューオレンジカリフラワーとかぼちゃのヘルシー無添加スープオレンジカリフラワーとかぼちゃのヘルシー無添加スープを作りました。オレンジ色のカリフラワーですよ。写真では少し白く見えますね。検索:プロフィール無添加レシピ!わくわくダイエットブログ管理人のサト愛です。私は、糖尿病家系で太りやすくてずっとダイエットをし続けています。20年間薬剤師として働いてきた経験から健康的なダイエットに興味があります。それで日々の無添加ダイエットレシピや美肌や健康に良い運動体験など公開していく予定です。続きはこちらをどうぞ。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMEPREVNEXTTOPMENU。