20190919身体について考えてみるTwitterFacebook0はてブ02019.09.193年ぶりに大腸内視鏡検査を受けます。健康診断でも要検査とは出ていないので問題ないとは思いますが、身体の内部のこと直接診るのが一番。健康診断の大腸がん検診(便潜血反応検査)で要検査となったのが切っ掛けで受けるようになりました。あれもダメこれもダメのような食事制限は無いのですが、今日まで雑穀米は制限されます。お腹の中に残りやすいそうです。明日前日はもう少し増えて野菜なども制限することになります。めないもの牛乳などの乳製品、実の入ったジュース、アルコールこうなってくると普通に定食は食べられないですし、考えるのも面倒なので僕は簡単に素うどんにしてしまっています。プチ断食のような生活も良いかもしれません。身体について考えてみる引き締まった身体を造りたい引き締まった身体を造りたくなった。今日はベイビーステップとして禁酒。20190509飲酒しない方が身体は休まりますね。当然の結果のようだが、なかなか把握し辛いものです。私は活動量計のFitbitを着けていて脈拍などを常に計っている状況です。昨晩は禁酒できたので心拍数がしっかり下がっています。20180627どうも身体が歪んでいる。今は少しでも休むようにしよう。身体を動かすのが一番良いのだが、気温が高いとかタイミングが今一なんだよね。今週末くらいからかな。身体について考えてみる身体の調子を鑑み、休息に充てた。少々、充実してきました。昨日、スイム練習で初めて2500m泳いだためか、疲労を感じていました。いうわけで今日は休息するようにしました。そのため気力・体力が充実してきた感じがします。20190605夜の食生活が落ち着いてきたように感じます。今、夜中にテニスをやっていたり、会食があったりと、多少の崩れはあります。それでも夜の遅い時間の食が少ない状況に慣れてきたからだと思います。あとは睡眠が良い方向に向かっていけば最高ですね。20190116アルコールを5日間断った朝です。身体の内側が軽く感じます。訳あって寝不足ですが、その状態でも軽く感じるんですから。今!興味あることを書いています今の旬は、アウトドアこのブログを切っ掛けに何かをはじめてくれたら嬉しいですプロフィール詳細YouTubeYouTubeチャンネルはこちらフォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。31スポンサーリンクフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。今!興味あることを書いています今の旬は、アウトドアこのブログを切っ掛けに何かをはじめてくれたら嬉しいですプロフィール詳細YouTubeYouTubeチャンネルはこちらフォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。31スポンサーリンク。