専門家、コーチがついていないと続かないかと思います。専門家がついていますと、普通の人でもスムーズに「正しく」習得できます。当カウンセリング・心理療法は「〇〇さん。簡単な宿題を出します。指導法を臨機応変に変えております。マインドフルネスというものは途中途中で「心理カウンセリング」も必須です。軽いプレッシャーがかかります。この軽いプレッシャーが大切かと思います。非常に面倒でも、やれてしまいます。プログラムをこなすことが出来、ストレス対処のテクニックが身に付きます。心の病が治っていきます。仕事抱えていて、疲れて挫折してしまいそうな方はこれも必要です。心理療法生活にハマります。下手な抗うつ薬より効くかもしれませんね。「来週の〇曜日に、宿題」という「ルール」がありますので、しっかり課題をこなします。脳が適応しようとします。一日中寝てしまったり・・・と、サボってしまいます。多いと思います(笑)それが私達、弱い人間です。~~~~~~~~~~~~~~~実は、多少の「ルール」は脳を活性化します。日々の生活で「心地よい程度の緊張感」が必要ということです。「社会復帰の優れたリハビリ」にもなるかと思います。「ホーソン効果」といいます。物事を成し遂げやすくなるという事です。「人はサボりがち」になります。専門家(心理カウンセラー・コーチ)に、マンツーマンでついてもらう事を強く推奨いたします。〇○を聴いているだけで治る!」のようなよくありがちな、単なる客寄せのためのウソを見抜ける洞察力を持った「賢い人達」です。「本物」を見抜ける目を持っている人達です。--------------------------------------------------------うつ病・神経症(不安障害)は「〇日で楽して・CDを聴き流すだけ。