平野区のうちぼり整体院のデスクよりこんにちは最近急に雨が降ることがあるので外出しているときは注意が必要ですね。町会の祭りとのことで急な雨で心配されておりましたが夜はどうなることやら・・・さて今日は熱中症についてです。熱中症とは暑さにより脱水やけいれん、意識障害などが起こる症状で出かたは様々です。この時の筋肉が硬くなるのは肩こりや腰痛の筋肉の硬さとは大きく異なります。近年『熱中症』という言葉をよく耳にするようになりました。研究も進んできているようです。近年の3食食べている日本人であればナトリウムや塩分は過剰になっているため最近では水だけで十分ということが言われております。聞かないのはスポーツドリンクや補助食品の会社の関係でいわれないのでしょうか?あとエアコンも一晩中つけるのは体に悪いなんて言われておりましたが最近ではむしろ一晩中つける方が暑さに対する疲労が出ないので推奨されています。温度も少し低めでお腹から足にかけて布団をかけるぐらいの方がいいそうです。要するに「冬のこたつ」が理想で頭側は涼しく足元は温かい方がいいようです。室温は人の体温を37度とすると12度ほど低い方が人が活動するのに適した環境らしいですね。この環境だと水分も頻繁にとる必要はないとのこと。編集トップへ戻る閉じる。