hideki0564潰瘍性大腸炎の改善状況(11月・12月)11-12月ですが至って順調でバナナ状のうんこが出るようになりました。・にんじんリンゴジュースを毎朝飲む・野菜、果物を出来るだけ生で摂取する・玄米クリームにもみ殻の粉末を加えて、主食からも食物繊維を摂取できるようにする・良い油を摂取する・肉類は食べすぎないようにする・加工食品を避ける・お菓子はやめる(砂糖をさける)・添加物をできるだけ避ける・小麦をできるだけ避ける・満腹まで食べない→満腹まで食べると気持ち悪くなるようになりました。61-62kgで落ち着いてきています。痩せて内臓脂肪が減ったことも炎症抑制にプラスだと思います。筋肉も少し落ちてしまったかもしれませんが、お腹周りが6cmくらい落ちました。内臓脂肪が多くなると炎症性サイトカインを産出するため、極力落としたいところです。皮下脂肪は、この悪さをしないので気にしないことにしました。寒くなってきましたが今のところ風邪もひいていません。腸粘膜の改善で免疫力も強くなっている可能性があります。仕事のストレスがかなりあったのですが、体調を崩すことはありませんでした。以前から増やしたものとして小麦を避けることを加えました。『小麦を食べるな!』という書籍を読んだ影響です。小麦から悪影響を受けている人は確実にいることが説明されていました。過去の食経験があるからといって安全とは言えない・セリアック病(腸疾患)の原因になっているケースが多そう他にも色々なマイナス要素が説明されていますので、一読することをお勧めします。腸内細菌のエサとなり、腸が必要としているエネルギー(脂肪酸??)を産出してくれます。それによって、腸粘膜の再生・新陳代謝が進み、状態が良くなって吸収力や免疫力が改善します。そのまま食べるか、スムージー等にして食物繊維の摂取量を多めにしたいところです。2週間程度、継続すると変化があるかもしれません。小麦を抜くことも検討してみる価値は有ると思います。『小麦を食べるな!』を読んでみると試してみる価値があると思います。目元のピクピクがあり、若干強くなっています。ヘルペスウィルスが悪さをしているのかもしれません。年末年始休暇で、一時的には忙しさから解放されるので、ゾビラックスの飲用も再開して体調を整えたいと思います。糖質制限食と潰瘍性大腸炎RECOMMENDこちらの記事も人気です。