「等身大の自分でいいんだよ」という状態に持っていきます。これが「あるがまま」これが絶対安心です。これが「自尊心がしっかりする事」です。自尊心が「しっかり」するんです。事では傷つかなくなるんです。この安心感が回復に導きます。前回までディスチミア親和型などの新型うつ病は、パーソナリティ障害的なものが絡んでいるケースが多いというお話をいたしました。生育歴に問題のあるケースも多いですね。安心が得られない事に対する不安が過度になり心の病が発生します。まま大人になってしまったケース。社会で自分の要求が全て通るわけではありません。自分自身への安心感がなく常に不安なんです。「プライドの鎧」で身を固めますがその奥に潜む脆弱な自分を守るためです。キーワードは「安心」です。過去にタイムスリップしてやり直す事は出来ません。↓それは自分の心の中に「絶対安心の場」を作る事。それが心理療法であり「マインドフルネス(禅、瞑想)」です。(じとうみょう・ほうとうみょう)お釈迦さまが亡くなられる時に説いた最後の説法です。自分自身と法(マインドフルネスなどの心理療法)を拠り所として生きていきましょう」というものです。教えを参考したものです。他者依存的な安心ではなく自分自身の中に絶対安心を作ります。心の安全地帯を作っていきます。それが「自分で自分をカウンセリング=自律」なんです。*自分を律する「自律」です。気を使いすぎる、調和を重んじる、空気を読みすぎる・・・などこんな感じですね。これで疲れて鬱になります。このタイプはあまり頑張らなくていいです。ディスチミア親和型」などいろいろありますが、それらはまだ定義が曖昧ですので全てひっくるめて「新型うつ病」の説明とします。・メランコリー型のように、ひたすら内省的ではなく「自分を変えようとせず、周囲を変えようとする」ひたすら相手の落ち度を突いてきます。自虐的ではなく他罰的である。・ヤル気は無いがプライドが高い。趣味は出来るが仕事は鬱になる。・メランコリー型や執着気質型のような熱血社員ではなくそれほど仕事熱心ではない。・特定の、ごく限られた人には気を使うがメランコリー型のように全ての人には気を使わない。・約束を守らないことも多々あります。・自分が傷つくことには極度に神経質になるが他人が傷つこうがあまり関心がない。(メランコリー型のような調和系の空気の読みではなく、あくまで自分を守るための過度の空気読みです)・頑張りすぎて鬱病になったのではなく頑張らなさすぎて、生きがいを無くし鬱病になったタイプです。・基本的に会社や組織への帰属意識はあまりない。現代の時代背景の象徴のような人達です。昭和の鬱病とは異なりますね。職場にもこういった方がみえると思います。新型うつ病は特に10代~30代に多いと言いますが年配の方にも、たまにみかけます。*これらは全部が全部ではなくこういう傾向にある・・という事です。*これらの特徴は誰でも思い当たるフシがあります。『病気かそうでないか・・・は日常、社会生活に支障が出てるか?です』さて・・いかがでしょうか?いわゆるうつ病タイプとは真逆なんです。対応の仕方も全く違います。参考にはなりませんね。新型うつ病の人は大変ですこういった特徴ですので周囲の誤解や偏見にさらされます。・・・するかもしれません。パーソナリティ的なことは(性格、モノのとらえ方)薬一本主義では治らないと思います。