吉橋祐士の一流パーソナルトレーナーへの道!吉橋祐士の一流パーソナルトレーナーへの道!トレーニング、サプリメントや食事、仕事のことを徒然と...記事一覧リスト表示グリッド表示トレーニング動画22017/02/0416:25CM:0いつも利用しているジムが改修工事のため思うようにトレーニングの時間が確保できていません。思うようにトレーニングができなくても、工夫をして鍛えたい筋肉を刺激することが大切!そこで今回は腕の筋肉をスーパーセット(=裏表の筋肉を交互にトレーニングする)で追い込みました。動画は↓こちらです!(最終セットを撮影したので音量に注意してください。VPS個人的に腕に関しては...続きを読むベンチプレスでジャーマンボリュームセット2017/01/3021:38CM:0それは、地獄の幕開けである。20回が限界の重さを10回あげるそれを10セット、休み時間は1分で行う。シンプルなトレーニング手法である。シンプルであるがゆえに、きついトレーニングとなる。大体、3〜4セットは楽にこなすことができる...しかし、5セットを超えた時、このトレーニングの恐ろしさを肌で感じることができる。5セットを超えたあたりからおもちゃのように扱えていたものが、急に動かなくなるのである本当に何事なの...続きを読むトレーニング動画12017/01/2914:58CM:0今回はベンチプレスの動画を撮影してみました。重さは110Kg×10回です。リストラップが無かったので、手首が潰れ気味ですがなんとかやりきりました。seven北千住...準備中...続きを読む今日は2017/01/2015:46CM:0こらから脚のトレーニングの予定です。