2013.12.22スポンサーリンクぜい肉がなウエストや、ツヤのある健康な美肌をアンチエイジングにより取り戻すためには、何をやめればいいか。30代にしか見えない50歳と呼ばれる著者が、40代に入ってからでも、正しい食生活と生活習慣で、何歳からでも若返るノウハウを伝授します。見た目も体内年齢も30代まで若返るにはどうすればいいのか。老化を早めているのは、炭水化物と甘いものです。若さを維持するには、パンとコーヒーの朝食はすぐにやめるほうがいいです。老化は炭水化物とくに小麦の過剰摂取で進みます。カフェインも危険です。午後3時以降のコーヒーは老化を促進します。ビールは溶かしたをパンを飲んでいるのと同じです。スポンサーリンクアンチエイジングには糖質を減らす炭水化物を減らすことで若返ることができます。パン、お菓子は老化を進めます。甘いものは体内の老化を促進し、シミとシワを増やす。糖質つまり炭水化物を減らすことが大切です。サラダを毎日食べて、甘いものは減らし、ドライフルーツ、チョコレートも抑えましょう。一日に摂取する炭水化物は自分のこぶし一個分に抑えましょう。生の果物でも糖分が少ないものを少量選びましょう。朝にフルーツを好き放題食べるのはいけません。レモン水の効能レモン水は簡単にビタミンCが補給できる食材です。レモン水を毎日飲むことで、耳鳴りが改善したという報告が健康情報誌などにもしばしば、掲載されています。抗加齢医学の研究が進んでいろいろな若返りの法則がわかってきました。重要なものが睡眠です。40才以降の体にもっとも必要なホルモンは成長ホルモンです。走る習慣や運動の習慣で肉体は若返る走る習慣があると平均で16年間、体が不自由になる時期を先延ばしにできるかもしれません。肌も脳も成長ホルモン分泌を促すことで若返る頭のいい人は、よく歩くのだそうです。頭をよくするためには、歩いたり走ったりすることが効果的です。最低でも、週に一回の運動をするようにしましょう。日本最高権威の脳科学者も脳のアンチエイジングにはよく歩くことが大切だと説いています。...2017.03.13抗加齢医学スイカでアンチエイジングスイカは、シトルリンを豊富に含むウリ科の野菜です。キュウリやスイカやメロンに含まれています。日本では、毎年、3万人ずつが100歳を迎えています。そのうち、五万五千人ほどが、100歳以上の日本人の人口として、横ばいになっています。