前回は、ぽっこりお腹を解消するには、内臓を支える筋肉が重要だと教えていただきました。第2回は、みんなが憧れる「スラリと細い脚」について。健康的で美しい脚になる方法をお聞きします。まとめ運動しないで食事制限をすると、サルコペニア予備軍にサルコペニアかどうかは、ふくらはぎの太さでチェック筋肉がなくなると、骨も弱くなる運動しないで食事制限をすると、サルコペニア予備軍に――今日は、スラリと伸びた細い脚になるにはどうしたらいいのか、教えてください。:「スラリ」というのが、ちょっと引っかかるけど......。歩くスピードが速い人は長生きしますし、遅い人は早死にするという研究結果も出ているくらい、下半身の筋肉はものすごく大事です。運動をしていないと、30歳前後から筋肉量は少しずつ減っていきます。高齢者になるとそのスピードは加速して、1年に3%くらいずつ筋肉量が減っていくことも。加齢で筋肉の量が減ることを「サルコペニア(加齢性筋肉減少症)」と呼びますが、聞いたことありますか?――はい、「人生100年時代」と言われるようになって、高齢者の問題としてよく耳にするようになりました。失敗のないバスルーム収納用品。「朝食を摂らないと、体脂肪が増えて確実に太ります」肥満の意外な原因...2019年12月05日ダイエットの勘違い。