liketraining美脚効果が高いと人気のワイドスクワット。美脚効果だけではないんですね。liketraining私が初めてこのメニューを自宅でトライしたとき。強烈に効いたのを今でも鮮明に覚えています。liketraining空手時代、私は後ろ蹴り(バック・スピン・キック)をよく練習しました。自衛隊時代、腕立て伏せをいやというほどやらされました。liketraining20~30代の頃、私は腕立て伏せを50回、数セット行っていました。「余裕でできるぜ!」って感じで、自分に酔っ...12>サイト管理人(私)ミスター・てぃ元陸上自衛官の40代。自重、ゴムチューブ、ケトルベルで筋トレ。ジョギングでスタミナもつける!趣味は登山と格闘技。