※再放送は10月12日(土)午後0時30分~あまり期待せずなんとなく見始めたのですが、とても実践的でためになる内容でした。1日5分「特別な時間」を子供と過ごすだけで親子関係が良好になりイライラしなくなるというもの。1日たったの5分ですよ。「doスキル」ポイントは「1対1」で遊ぶこと中学生の子供には?「特別な時間」の効果は?本当にイライラしなくなるの?親子関係を良くする心理療法「特別な時間」とは今回のゲストは精神科医の賀茂登志子さん。加茂先生がやっている心理療法に「PCIT」というものがあります。Parent(親)Child(子)Interaction(相互交流)Therapy(療法)主に2歳から7歳の子供とその親が対象で、問題行動のある子供への対処や虐待の再発を防ぐことに役立っているそうです。IT」で実施する内容の1つが5分間の「特別な時間」です。1日5分間、子供と一緒に遊ぶんです。子供にリードをとらせて、親が後からついていく形で遊びます。「特別な時間」は1日5分、子供と一緒に遊ぶだけ。「これから特別な時間を始めます。ここにあるおもちゃ、どれでも使っていいよ。」と言って、タイマーを5分にセットしてスタート。一緒に遊ぶだけでとっても簡単なんですが、親の側にルールがあります。「特別な時間」の間は、親は「don’tスキル」を使ってはいけません。「doスキル」をなるべくたくさん使うようにします。やるべきこと・ほめる・繰り返す・まねる・説明する・楽しく「ほめる」は例えば、「工夫してるね!」とか「おもしろいのができたね!」など。「繰り返す」は例えば、子供が「空飛ぶビルができたよ」と言ったら「空飛ぶビルができたね」と言う。「まねる」は、子供が家を作っていたら「ママも家を作ってみよー」と同じように家を作る。「説明する」は、子供がやっていることを見て「○○ちゃんは赤と黒のブロックを選びました。ブロックが車の形になってきました・・・」など、実況中継のような感じ。「楽しく」はそのままの意味ですね。子供と楽しく遊びましょうという感じ。簡単そうに見えますが、5つものスキルを駆使するのは意外と難しいようです。番組では、ある保護者が小学1年生の息子さんと一緒に「特別な時間」を実践していました。NGということなんですが、この保護者さんはついつい「質問」をしたくなってしまって、ガマンするのが大変だったそうです。「何つくってるの?」とか、確かにきいてしまいがちかも。「質問」を封じられるのは案外きびしいんでしょうね。Doスキルの方も、「ほめる」と「説明する」しか実践できていませんでした。おせじにも「楽しく」遊べているとは言いがたく、ちょっとぎこちない感じです。ところが、これを毎日続けていると子供への接し方がどんどん上手くなり、5日目にはとてもスムーズに「楽しく」遊べていました。すごい!たった5日でこの変化。ポイントは「1対1」で遊ぶことこの「特別な時間」のポイントは、「1対1」で遊ぶことです。兄弟がいたりすると、1人の子供と1対1で遊ぶ機会ってなかなかないですよね。それでも「1対1」の時間をがんばって作ることがポイントです。いっても、5分だけでいいので工夫すればなんとかなるかも。パパが下の子をお風呂に入れている間、上の子と「特別な時間」を過ごす。5分たったらチェンジして次は下の子と「特別な時間」を過ごす。下の子がお昼寝している間に上の子と「特別な時間」を過ごす。上の子がテレビやゲームに夢中になっている間に下の子と「特別な時間」を過ごす。これがもし毎日30分くらい遊ばなきゃいけないなら「無理!」ってなりそうだけど、たった5分でいいならチャレンジしてみようかな?という気になってきますよね。中学生の子供には?この心理療法は、主に2歳から7歳の子供が対象ということでしたが、もっと上の年齢の子供と良い親子関係を築きたい場合は、「タイマーをセットして5分間遊ぶ」というスタイルにこだわらなくても大丈夫みたいです。中学生の子供だったら「今から○○しよう」みたいな誘いにはもう乗ってくれませんよね。いう場合は、食事の時間を「特別な時間」にすればOKです。子供に伝える必要もないと思います。親が勝手に「夕食の間はDon’tスキルは使わないようにしよう。Doスキルをたくさん使おう」と意識しながら会話するんです。「特別な時間」の効果は?本当にイライラしなくなるの?番組で「特別な時間」を実践した保護者の方が、これを10日間続けた感想を話していました。5分間だけど邪魔が入らない2人だけの時間だから子供がとても喜んた毎日子供が「やろうやろう」と誘ってくるから続けられたほめるのが苦手だったけど5分間だけなら何とかがんばれた。それを毎日やっているうちに自然とできるようになった「特別な時間」以外の日常生活でも、良い言葉が自然と出るようになってきた子供が素直に楽しんでくれるので親子関係が穏やかになった日常生活であまりイライラしなくなった家の中の雰囲気が良くなってきたなるほどねー。子供はほめて育てるのが良いと頭ではわかっていても、毎日常に「ほめなきゃ、ほめなきゃ」と意識するのは疲れてしまうし、「やっぱり難しい。できない」となりがちですよね。5分がんばるだけでいいなら、誰でもできそう。毎日5分のトレーニングみたいな感じなんでしょうね。これって結局、親の行動が変わることで子供との関係が変わり、子供の行動も変わっていく・・・ということですよね。この理屈はいろんな子育て本に書いてあって知っていましたが、今回、具体的な実践方法を知ることができてやっと腑に落ちたと言うか、自分にもできそう!という気持ちになりました。高校受験を控えた中三の夏休みに勉強をしない息子。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。詳細決定!2020年度以降の就学支援金の支給額と課税所得の基準額2020年より私立高校が無償化?就学支援金や援助制度をわかりやすく【大阪府】2020年度以降の私立高校無償化の内容は?私立高校の就学支援金の振込日。【福岡県】2020年度以降の私立高校無償化の内容は?私立高校の学費を払うお金がない。余裕がないのに私立中学に行かせてしまった【東京都】2020年度より私立高校無償化の対象拡大を決定。私立高校の就学支援金の振込日。小1から中学生まで子供3人の母親です。子供の教育や子供のやる気を高める方法について学びたいと思い、調べたことや学んだことをブログに記録していくことにしました。わたしと同じように、お子さんの勉強や習い事などについて悩んでいる方のお役に立てれば幸いです。【千葉県】2020年度以降の私立高校無償化の内容は?「愛情不足」と言われてショック。温度差を感じることは2私立高校の学費を払うお金がない。余裕がないのに私立中学に行かせてしまった31日5分で親子関係が良くなる!?ウワサの保護者会「さよなら子育てのイライラ」の感想4部活保護者のグループLINE(ライン)はうざい!?ツイート集めてみた5私立高校の学費を払うお金がない。