腕時計コーヒー2018-12-13超低カロリーな麺類でおいしいダイエット食をダイエットこんにちは。糖質制限ダイエットという言葉がありますね。その名の通り、糖質の摂取を制限することです。PASTA「ダイエットカレーヌードル」そもそも糖質ってなんですか?糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたもの。なんとなく甘いものかと思ってましたが。糖質を0に抑えてしまえば良いのでは?とも思いますが、糖質がないのも困るのですね。糖質が不足すると、疲労感や集中力の低下が起ってしまいます。取りすぎてしまうと、今度は消費しきれずに中性脂肪として蓄積されてしまうんですね。このバランスの取り方が大切なわけで。炭水化物を全く摂らないというのもよくない。何食べたら良いの?やはり糖質が少なく食物繊維が多い食物をとることがいいんでしょうね。ナッツ、こんにゃく、エキストラバージンオイル、ココナッツオイル...など。米、パン類、麺類、揚げ物類、砂糖たっぷりのお菓子や飲み物、根菜類、甘い果物...など。自分の好きな食事を冷静に分析する。カレーライス、ラーメン、ハンバーグ。糖質たっぷりゴールデントライアングル。うん、普段食べてるものはだいたい下段の方でした。巷には糖質制限ダイエットのレシピ本なんかも多く出てますね。厳密にそれらに従って食事を毎回準備するのは大変かと。基本を知って自由にお気楽にやっていきたいな。あるものでやっていくのがこのブログのスタイルです。PASTAつまり乾燥しらたきですね。コレめちゃめちゃ良いですよ。なんたって100gあたり約7kcalで通常のパスタの約20分の1。基本、乾燥食品なので日持ちもする。うちでは思い切って60食分のお買い得セットを購入しています。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すまずはお試しの少量タイプもあり。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す...てことはですよ。こいつを使うことで、ゴールデントライアングルの一端を担う「ラーメン」もとい麺類を簡単に食べることができちゃうんですよね。一強の「カレー」を掛け算してダイエット食を美味しくいただくことはできないもんか。それで作った食事がこちら。「ダイエットカレーヌードル」スープは我が家では常備食となっている「野菜スープ」をベースにしています。tsuttan.hatenablog.comカレールーは油分も多く高カロリーのため使っていません。そのかわりにスパイスで調理。ターメリック、クミン、コリアンダー、カルダモン(こいつはほんの少量でも十分な香りを放ちますな!)をそれぞれ適量使用します。これはお好みの量で入れてます。上記のスープにゼンパスタを投入!はっきり言って一人一玉ではさすがに足りないかと。いやダイエットがっつりするのであれば一人一玉でも良いと思いますよ。うちはがっつりやらないので。糖質制限な食事に大変素晴らしい食材を手に入れました。Tumblr関連記事2018-12-17糖質制限ダイエットするなら鶏ハムの作り置きをこんにちは。ダイエットしようと思ったら毎度の食事に気を使っ...2018-12-06忙しい毎日で食事制限ダイエットを続けていくにはこんにちは。「今日も1日仕事頑張ったな。これから...2018-11-30食事を変えたら1ヶ月で体重が5kg減った話こんにちは。(4)お問い合わせ当ブログへはこちらへご連絡ください。読者になるスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。