マシンピラティス個人レッスンをしています。このブログを読んでいただきありがとうございます。今年の1月に体験レッスンを受けて2月から月2回のペースでピラティスを続けているお客さまからいただいた言葉を紹介します。********************”ゴルフ行きたいけど、いったらまた首が詰まって苦しくなるな〜”前はそう思っていました。最近は肩や首が苦しくて痛み止めを飲むことがなくなりました。行けるようになりました。********************2月からピラティスを始めて11ヶ月経過。お正月にお問い合わせをいただいて2月からトレーニングを開始。大丈夫かな?と、心配そうでした。最初は肩や首が苦しくて、辛くて胸の前も鎖骨周りもキュッと固まって縮まっていました。首まわりを緩めてから。マシンを使って動かして。休まずに続けたら確実に変化が出てきました。身体の使い方を覚えてもらって普段から意識していたからです。自分の身体のことを誰に何とかしてもらうではなく、”自分で何とかする“という姿勢があるから。私は“自立”という考えは大事だと思います。どんなにしっかりトレーニングしても、その場限りではたいして効果はありません。1週間に一度168時間のうち、1時間だけ運動してあとの167時間を身体に負担のある使い方をしていたら効果があるはずないですよね。首、肩が痛い、苦しいなら誰かにマッサージして貰ったりするだけでなくそうならないようにどうすればいいか?を知って実践することも大事です。整体、マッサージを受けるというのも一つの方法です。運動したら、動かしたら楽になる場合もあります。みため、姿勢が悪いと感じているならまずは硬くなった肩まわり、首まわりをゆったりとした呼吸をして緩めるある程度緩んできてから、痛みがない程度にいろんな方向へ腕を動かしてみましょう。背骨もまるくなったり、ねじったり反ったりして動かすと姿勢が変わり、カラダも楽になりますよ。最後まで読んでいただきありがとうございます。================☆姿勢、バレエ体型についてもっと知りたい方はこちらをクリックしてください。姿勢がキレイや、姿勢がキレイやって、何回も言ってました。ご存じですか?足の歪みは下半身太りに関係していること。水色のボタンをクリックしてください!<体験レッスンをご希望のかたへ>申し訳ございません。レッスンの質を維持するため現在新規の募集はございません。体験レッスンをご希望の方はお問い合わせください。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。体験レッスンをご希望の方はご都合のよい日程を3つお知らせください。お電話または問い合わせフォームよりお申し込みください。45歳の女性が3ヶ月でバレリーナのようなカラダになる秘密』が、アマゾン、電子書籍メイクアップ部門新着ランキング第1位、売れ筋ランキング第2位になりました。みなさまの応援ありがとうございます!この書籍はこちらから購入いただけます!代表者プロフィールご挨拶ホームページにお越しくださり、ありがとうございます。ピラティストレーナーの白須です。親切、ていねいな指導、対応をモットーとしております。ご興味を持たれましたら、ご相談ください。technology.。