ブログこんにちは!筋トレ女子&リンパケアセラピストのRieです。本日は本気モニターN.Sさんのトレーニング2回目。昔バレリーナのレッスンを受けていただけあってトレーニングセンスはバツグンです。10キロバーで10回3セット。2回目ですがきれいなフォームです!まだまだこれから重量上げてしっかり絞りましょうね!次はブルガリアンスクワット。今回は10回3セットと初心者向け。割には深くきれいに入っています。後は前足重心をもっと意識してできてくると筋力ももっとついてくるかな!音声をお届けできたらびっくりするほど「イタ〜い」の連発でした!!︎3番目はゴムベルトを使ったヒップのバックキック!きついしっかりとしたゴムベルトを脚に巻いているので足の蹴り出しにかなり負荷が掛かります。写真を見ていただくとわかりますが、初めてですがかなり脚が上がっています!身体が開いてしまっているので、次回から修正ですね。その他にも二の腕のキックバックetcで最後は腹筋系!N.Sさんの弱点は腹筋が弱いこと!お腹ぽっこりの原因の1つです。バイシクルを15回2セット、bodyバランスボールの腹筋を3種類!どれもなかなか腹筋を意識できていません。「とにかく全てがキツくて声をあげてしまいました!明日はきっと筋肉痛で階段が登れないかも。1種目ずつ意識すべき筋肉部位など教えてくれるので、やりやすかった!きついなあと思った時の「後1回ファイト!」の掛け声に力を貰いました。トレ食事・栄養ARCHIVE2020/152019/1272019/11142019/10132019/942019/812019/7102019/6202019/5262019/422019/242019/11パーソナルトレーニングを東京でご検討中の方へ、丁寧なカウンセリングとマンツーマントレーニング、食事管理等を行っているジムの詳しいアクセス方法や取り組んでいるサービスの内容、新着情報等をお知らせしております。ご自身のご要望に合わせた無理のないボディメイクに興味がありましたらぜひホームページにて店舗情報をお確かめいただき、参考とした上でご連絡ください。これまでに培ってきた高い技術と様々な経験をもとに、会員様一人ひとりの体の状態の把握や効果的なメニューのご提案、トレーニングの的確な指導を行えるように努めている女性専用のダイエットジムです。