2014.03.24女性は欲しいですよねウエストのくびれくびれを作るのにも色々な方法があります。目次じゃぁ、くびれを作るには?骨盤回し!じゃぁ、くびれを作るには?骨盤を整える=骨格から整える腹斜筋を鍛える=やはり筋肉は必要なのです。はじめは骨格を整えるからまいりましょう♪これも様々色々な方法がありますが^^日常のちょっとした隙間でできる方法です。骨盤回し!・肩幅に両膝を緩めて両足を開いて立つ・お尻を引き締め骨盤を立てる・骨盤の上に両手を置く・骨盤を中心に左右円を描くようにゆっくり回す〈左右均等回数で)ただ回すだけでは意味ありません。お尻を引き締め骨盤を立てる↑この動作ですが骨盤周りの筋力が弱いと最初はかなりキツく感じられますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。初心者でもできる攻略法2019.11.142019.11.14姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす2019.11.14メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。