「やさしくて、ちょっぴり不器用なあなたに。意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。僕たちに自由はあるのか?2011-01-15「やさしくて、ちょっぴり不器用なあなたに。時々、出版社様から本を贈っていただけるのですが、なかなか紹介する時間がありません。この本は読んでみて良いな、と思うところがあったので、頑張って紹介します。やさしくて、ちょっぴり不器用なあなたに。詳細を見るこの手の自己啓発系の本は、似たような内容になることが多くて正直飽きています。読んでみるとそれなりに学びはあるものです。著者の見解や表現の違いがあるので、読み手が得るものも変わるのでしょうね。この本で個人的に響いたのがP108の”未来は「最悪」と「最良」のあいだに。書いてあることはシンプルなんです。裏に隠れているメカニズムは、かなり深いです。あなたが不安に感じることがあったら、次のことを考えてみてください。それをやってみた時の、最悪の結末とその原因、その結末が訪れた時の気分は何ですか?(最悪の未来の結果・原因・気分)それをやってみた時の、最良の結末とその原因、その結末が訪れた時の気分は何ですか?(最良の未来の結果・原因・気分)原因と気分も考えるところが、とっっっっっっても重要なポイントです。私たちは不安や恐怖に囚われている時、知らず知らずのうちに最悪の未来を想定しています。実際の未来はそこまで悪くはないことが多いです。やってみた結果は「最悪と最良のあいだ」にあることが分かります。これが「歪曲しすぎていない、現実的な現状認識」です。現状認識ができたら、次は最良の未来を掴むためのワークです。最良の未来の原因を作るためには、どんなことをすればいいでしょうか?それを上手くやるために、最良の未来が訪れた時の気分で行動してください。このアプローチが凄い。地に足をつけた方法になっています。これって、コーチングでやることの一部を、凄くシンプルに伝えているんですよね。こんな感じの「不安をしあわせに変えるレシピ」が全部で26個あります。本の値段は1100円+税ですが、実際に自分が使えるレシピが1〜2つ手に入れば、かる〜く元は取れるでしょうね。「僕たちの自由」についてお伝えする無料のメルマガです。【こうしたい=意図】と【こうしている=行動】とを限りなく近づけること。それが、行動の科学に基づいた「自由への挑戦」です。»プロフィール行動分析学や行動指向コーチング、思考術などを使って、僕たちが少しでも自由を獲得するための方法を考えるブログです。読者になる記事の検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。