突きの時に腰を回しすぎない・肩が回りすぎないように注意です。相手の人中(鼻と口の間)に突きを打ち込みます。上から見るとこんな感じですね。体は正面を向いて流れ無いように注意しましょう。3四股立ち下段払い(しこだちげだんばらい)左向き右足を一気に後ろに引いてから、四股立ちを作ります。※相撲の四股を踏むような立方です。同時(少しだけ遅れて)に右手を引き、左腕をその上から膝の拳一個上位の位置に下段払いを放ちます。目線はずっと左側にいる相手(架空)を見ています。要するに相手のケリを受けているイメージですね。※金的を打ってる説もあります。足はやはり45度外側に向け、どっしりと腰を落とし相手攻撃をガッチリと受け止められるのです。正面から見るとこんな感じです。腰をどっしりと落としてください。下半身を鍛錬するとふらつかなくなります。上から見るとこんな感じです。引手をしっかりと引いてください。下段払いと引手はセットで行うとより素早く下段払いが極まります。4右三戦上段受け(みぎさんちんじょうだんうけ)先ほどの下段払いの右足を残して、左足を一気にこの位置まで持ってきます。一歩でこの足の位置に持ってくるわけですね。頭の高さを変えずに移動するのがポイントです。軽く膝は曲げましょう!正面から見るとこんな感じ。上から見るとこんな感じ。先ほどの左向きの行動と逆になっているだけです。5左三戦上段突き(ひだりさんちんじょうだんづき)やはりここの三戦立ちも平行三戦です。攻撃時は基本的に平行になります。ちなみにボクシングのジャブを打つ場合は、三戦のように前足を内側に入れて打つ場合もあります。これは自分の体自体はストップした状態で、手打ちをするジャブです。威力はないのですが、スピードとあと何しろ邪魔なので結構有効です。一方でボクシングでストレートを打つ場合は、やはり平行三戦のようになります。これはやはり威力重視だからですね。細かく見ていくと、いろんな理論や考え方があって楽しいです。正面から見たらこうなります。上から見るとこんな感じですね。胸を張りましょう!顎は引きましょう!6四股立ち下段払い(しこだちげだんばらい)右向き平行三戦の右足を残して、左足を一気にこの位置まで持ってきます。足の位置はまっすぐになるはずなのですが、ずれやすいので注意!下段払いと引手を一緒に行いスピードを出しましょう!ポイントは、左手をそのまま引かずに、右手と一旦交差させる様にセットして、一気に下段払い&引手を行います。すばやさも良いですし、見栄えも良くなります。正面から見た場合ですね。上から見るとこんな感じ。目線は相手を想定してちゃんと相手を見ましょう!これ重要ですよ!2-3.前後の攻防(前向き)1左三戦立ち左中段受け(ひだりさんちんだちひだりちゅうだんうけ)この一つ前の四股立ちから左足を体の中心を通すようにしながら、この位置にセットした後に、次に右足をまっすぐにセットし三戦立ちを作ります。いーち、にーくらいのイメージで、左・右と足を動かします。四股立ちからなるだけ頭の高さを変えずに、中段受けまで持ってくるのがポイントです。移動している間、ちょっと中腰になっているイメージです。完全に立ち上がって、腰を下ろすという訳ではないので注意です。左手は肩の位置くらいですね。向かって左側から見た図です。引手はしっかりと引きましょう。上から見るとこんな感じ。ちなみにこの中段受けの場面は、中段受けをした直後に、お尻を上げる動きをします。お尻の穴に力を入れると言われたことがありますが、腰をクイッと上げる感じです。次の動作に移りやすくなるのと、この場面では評価ポイントです。2右三戦中段受け(みぎさんちんちゅうだんうけ)左三戦中段受けから、左足をまっすぐにして次に右足を体の中心を通すように右三戦立ちを作ります。ここは人によっては、まっすぐに足を出す人がいますが、一応真ん中を通すように半円を描きつつ脚を出すと習ったので、そうしています。頭の高さを変えずに素早く足を出すことができます。ちなみに中段受けは、相手の攻撃を自分の体から外すのが目的ですから、手の位置は体の少し外側くらいになるイメージで丁度良いです。向かって右側からみた図です。向かって左側から見た図です。この移動時も頭の上下は極力しないようにしましょう。上から見るとこんな感じですね。3左前蹴り(ひだりまえげり)上半身は変えずに前蹴りを放ちます。前蹴りは下から上に打つのではなく、一旦足を抱え込んでから打ち込みます。この時の前蹴りは、上足底で相手の水下を突くようなイメージです。キックボクシングの様に吹っ飛ばす前蹴りではありません。分からなかったら、最初は抱え込んでから足を伸ばしきって極めて、直ぐに引き足を取るイメージでやってみましょう。