夜9時以降の腹ぺこに打ち勝つ方法9個ダイエットをしようとしても夜中にいつの間にか何か食べてしまい、せっかくのダイエットが無駄になってしまうことがよくあります。夜におなかがすいて何か食べてしまうのを防ぐために役に立つ方法がいくつかあるようです。今から減量を考えている人はもちろん、どうしても夜に何かを食べてしまう習慣がある人は試してみてもいいかもしれません。1.必ず一日3食取る夜におなかがすきすぎると、ついつい食べる者を求めてしまいます。ダイエット中は食事制限をしているため、深夜におなかがすいて何か食べてしまい、ダイエット失敗の原因にもなるとのこと。ならないために、ちゃんと3食食べる必要があるようです。その際、タンパク質や炭水化物を含んだものを食べるいいらしい。食事を取る際、必ず4時間以上間隔を置く必要があるようです。2.マグネシウム・ビタミンB・クロミウムを摂取する最近の研究ではマグネシウム・ビタミンB・クロミウムを摂取しないと体から「飢え」の信号を発するそうです。卵やハードチーズ(加温・加圧などによって水分を除去されたチーズ)にクロミウムが豊富に含まれており、マグネシウムやビタミンBに関してはナッツ類を食べれば効率よく摂取できるらしい。空腹感を与えるグレリンの活動を活発にしてしまうそうです。なってくると、何か食べたい衝動が強まる一方、それを抑えるホルモンの働きが低下してしまうため、ついつい何か食べてしまうようです。ならないため、約7時間程度寝る必要があるそうです。起床時間の8時間前に寝始めるのがいいとのこと。名無しさん@お腹いっぱい。ID:DXXk6GYP肛門を舐める超能力がある。あれは人間では真似できない。)TweetCheck風邪をひいたとき。名無しさん@お腹いっぱい。16:04風邪を引いたとき、皆さんは何を作って食べていますか?私は、鍋焼きうどんとかありきたりなもの。何か良いメニューがあったら教えてください。名無しさん@お腹いっぱい。ID:rdjrqTEg未だ言葉もろくにしゃべれず、わがままし放題。[+]2006年12月2006年11月2006年10月2006年07月2006年05月2006年04月2006年03月リンク集2chまとめのまとめ5chまとめのまとめスポンサードリンクスポンサードリンクトップページ2ちゃんねるお気に入りに追加TwitterRSS当サイトについて・お問い合わせ。