宅配食は、メイプルフーズ美健倶楽部のBC400を選びました。週一回5食分コンパクトに冷凍された状態でクール便で届きます。主菜、副菜、ごはん、汁物がついていて400kcal。今日のメニューは「豆腐入りハンバーグの中華あんセット」。ごはんの少なさにはびっくりします。これで171kcal。2018年2月14日リバウンドしないダイエット。毎年、年が明けると、今年の抱負として、「ダイエットする!」という目標を必ず掲げていました。30歳で体重が70kgを超えてしまって以来、ここ十数年はずっと変わらずにこの「ダイエットする!」を目標にしてきました。どのくらい日々の摂取エネルギーを減少させないとならないか。それは、下式で算出できるそうです。