楽しいヒップホップダンスの指導員の養成講座(大阪市内で)大阪市内で今月、シニアのヒップホップダンス指導員を養成する講座が開かれた。20人の高齢者がアップテンポの音楽に合わせて踊る。うまく出来たら、歓声を上げながら笑顔でハイ...つづきを読む2017年12月6日シニアヒップホップダンス(上)音楽でノリノリヒップホップといえば、若者の音楽と思いがち。60歳以上のシニア層が今、ヒップホップダンスに夢中になっているという。「シニア層でもノリノリでやってます。『年寄り扱いしてほしくない』という感じですね」。シニア...つづきを読む2017年11月29日フィットネス(下)筋肉量維持で老後も安心シニアにとってフィットネスはなぜ重要なのか。谷本道哉准教授=写真=は「一番はロコモティブ症候群を防ぐため」と話す。同症候群は、骨や関節を痛めたり、筋肉が衰えたりして、要介護状態...つづきを読む2017年11月15日フィットネス(中)筋力・有酸素運動で効果30秒の運動を繰り返すサーキットトレーニング(大阪市阿倍野区のカーブスあべの昭和町で)全国に店舗を展開する女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」(本部・東京都)のプログラムは、筋力運動と有酸素運動を組み合わせる「サ...つづきを読む2017年11月1日フィットネス(上)気軽に基礎代謝アップシニア層の女性がフィットネスに取り組む(大阪市阿倍野区で)フィットネスに通うシニアが増えている。全国に約1850店を展開する女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」では、会員83万人のうち66%が60歳以上だ。開く道場代表の蔵谷薫さん(48)=写真=が、基本となる空手の動きについて解説してくれた。約10人の大人たちが空手に汗を流していた。ほとんどは小さな子どもを子育て中の若い母親たち。木剣体操エクササイズ(下)振りながら筋肉鍛える木刀やラップの芯を振る「木剣体操エクササイズ」の動きを紹介する。「立ち上段からの正面打ち」は、木刀などを頭の上で垂直に持つ。)前後に動きながら木刀などを振り、体を鍛える「木剣体操エクササイズ」の普及に、関西医科大学の医師の岩坂潤二さん(47)が取り組んでいる。裸足ランニング(4)ケガを減らすために「初心者こそ試してほしい」吉野剛さん提供写真「日本ベアフット・ランニング協会」理事長の吉野剛さん(43)=写真=は、国内外で裸足ランニングの普及に取り組む第一人者だ。記載されている記号等から探す事が出来ます。「旬の食材クイズ」は、季節の食材をお題にした3択クイズです。子育て応援団ヨミドクターでは、広島テレビを始めとするテレビ局が全国展開しているサイト「子育て応援団」と協力体制を組んでいます。特定商取引法に基づく表示お問い合わせ見出し、記事、写真の無断転載を禁じます。