一度損傷すると、回復するまでに時間のかかる筋肉。あなたの想像力が回復の手助けになるかもしれない。Shutterstockケガなどで運動ができなくなったり、ギプスをしたことのある人は、再び患部に筋肉を付けるのがどれだけ大変かがわかるだろう。スポーツで捻挫や骨折をしたあとなどは、R.I.C.E(「Rest」〈安静〉、「Icing」〈冷却〉、「Compression」〈圧迫〉、「Elevation」〈持ち上げておくこと〉)で腫れや痛みをやり過ごしながら、回復にかかる時間とたるんでいく肉体を思って暗鬱たる気分にさせられるものだ。高齢者の場合、骨折などにともなう不活動は、筋力低下による寝たきりを引き起こすことも少なくないだろう。このたび米オハイオ大学の研究グループは、ケガなどによる固定治療期間中に、筋肉の萎縮を抑える方法を発表した。イメージトレーニングだ。)な因子によりコントロールされている。なかでも自分の意志でコントロールできる骨格筋(随意筋)には、神経学的因子が大きく関わっているとされ、今回の実験の対象にもなった。ブライアン・クラーク博士は、神経学的因子が及ぼす筋肉への影響を探るため、ギプスで固定された腕の筋肉を使うことを「想像する」、という画期的な実験を行った。2.0)今回行われた実験では、29人の被験者たちを2つのグループに分けて、利き手ではない方の手首と手をギプスで固定。4週間後に、全員の筋肉の様子を実験前の状態と比較するというものだ。14人はイメージトレーニングをするグループ。残りの15人はイメージトレーニングをしないグループである。イメージトレーニングをする14人には、研究者らが「手を使って強く押す」「腕に強く力を込める」などを指示。5秒間の想像と5秒間の休憩を交互に13回を1セットとし、各セットごとに1分間の休憩をはさみながら1日に4セット(計52回)を、週に5日間やってもらった。想像する際には筋肉が本当にリラックスしているかどうかを確かめるため、筋電図で橈側手根屈筋をモニターしながら行われた。1日に12分弱のイメージトレーニングで得られた効果は驚くべきものである。4週間後、ギプスで固定された15人の被験者たちの筋力は45%も低下してしまったのに対し、固定されながらもイメージトレーニングをした14人の筋力の低下は23%にとどまった。これは筋肉を使う場面を想像をしただけで、筋力の低下を約50%も予防できたことを示唆している。activation)も、イメージトレーニングをしたグループの方が回復が早かった。クラーク率いる研究チームは、筋肉がやせ細ってしまう経過と、想像することで筋力低下を抑えられた経緯について、論文で次のように議論している。「これは、おそらく大脳皮質レベルの神経学的メカニズムが、筋肉の不使用による筋力低下を誘発したものと思われます。現代医学の発達と理解により、われわれの精神が肉体に及ぼす影響が明らかになりつつある。Mind」で始まるタイトルも、われわれの精神は肉体と分かつことのできないものであるという東洋医学的な思想を思い出させてくれる。この研究は、リハビリテーション医学だけではなく、加齢にともなう高齢者の筋力低下の予防という意味でも重要な意義があるのではないだろうか。少なくとも次に怪我をしたときなどは、ふてくされて暇つぶしするよりも先に、活発に走り回れる自分の姿を想像した方が回復が早くなるということだ。NewPROMOTIONAudiが考えるモビリティの未来が、次世代コンセプトの「四重奏」から見えたPROMOTION七大陸最高峰を最年少制覇した南谷真鈴、「クルマで移動する自由」を体感する。PROMOTIONテクノロジーが拡張するスポーツとアートの可能性:東京2020は世界の若者の希望となるかPROMOTION謙虚に耳を澄ませば、建築はやがて「未来の記憶」になる。──田根剛PROMOTIONこれまでにない「新しい材料」を生み出す。それがよりよい社会をつくるから。──小川由希子PROMOTION深圳という「母なる大地」で闘い続ける。そのために、マイクはステージに置いてきた。JINSが目指す未来のアイウエアLATEST最新記事CULTURE『キャッツ』そのものに“罪”はない。