食事で実践できるマインドフルネス、第二弾。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2017-08-30簡単なのに効果抜群。食事で実践できるマインドフルネス、第二弾。ブッダの瞑想の実践」より、誰にでも簡単にでき、その結果、深い喜びが得られるという「みかんの瞑想」のやり方をご紹介します。here.みかんを手のひらにのせます。息を吸い、吐きながらみかんを見つめると、その存在がリアルになってきます。あなたがたしかにそこにいなければ、みかんもそこに存在しません。食べものを口に入れても「実際には」食べていないという人たちもいます。その人は、自分の悲しみ、恐れ、怒り、過去や未来などを食べているのです。自らの存在がどこかよそにあり、体と心は分離しています。マインドフルな呼吸を行なえば、あなたの存在は今ここに戻ります。あなたが今ここにいるとき、いのちもここに存在するのです。masterpiece.みかんはいのちからの遣いです。みかんをよく見つめれば、それがまぎれもない奇跡だとわかるでしょう。思い浮かべてみましょう。みかんの花が太陽の光や雨を浴びると、小さな緑色の実が膨らみ、黄色に色づいていきます。酸は甘みに変わり、みかんが熟します。みかんの樹は時間をかけて、その傑作を生んだのです。possible.あなたがたしかに今ここにいて、みかんを深く見つめ、呼吸とほほえみを実践するとき、みかんは奇跡になります。それだけで、大きな幸福がやってくるのです。皮をむき、香りを嗅ぎ、ひと房を手にとり、マインドフルに口に入れます。舌の上に広がる果汁によく気づいてください。これがマインドフルにみかんを食べるやりかたです。ここからいのちの奇跡があらわれ、喜びが生まれます。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。05:49簡単なのに効果抜群。食事で実践できるマインドフルネス、第二弾。禅的生活のすすめ」その14。子供と一緒に実践するマインドフルネス:「オ...地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平...2017-09-09マインドフルネスの七つの奇跡。実践ドキュメント・ブックより抜粋。禅僧ティク・ナット・ハンが説く、マインドフルネスがもたらす...2017-06-13マインドフルネスで、自分の体をスキャンするリラックス法。Po...世界中で大流行しているマインドフルネスの基本は呼吸から。禅...2017-05-02自分を見失わないためのマインドフルネス。いのちに帰る」その3今、世界中の人々が注目し実践しているマインドフルネスは、も...2017-01-28あなたの「内なる傷ついた子ども」。毎日5分でトラウマを癒すマインドフルネス。一歩一歩を確かめながら。Century」No.3。Century」No.2。Century」No.1。キリスト教と仏教」その8。キリスト教と仏教」その7。infinity?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。