Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたついた脂肪は徹底的に「つぶし」て「流す」。マイナス20kgを実現したダイエット美容家の本島彩帆里さんが、美ボディを叶えるマッサージを直伝。読者のお悩みが深い部位別にご紹介します。目安は一部位最低1分。以前は太ももの冷えが強く、硬く厚い脂肪に悩んでいたという本島さん。「歩き方や姿勢のクセが、太ももの脂肪のつき方に表れる。前や横に張りやすく、手でつぶすのも難しいほど硬くなっている人も。その場合はもも全体をこぶしで叩き、軽くほぐしてからもんで」。美脚は、実は足首がポイント。「心臓から遠い足首は、むくんでパンパンになっている女性が非常に多い。足首がくびれるだけで脚線美が際立つ。時間が許す日は足首から太ももまで、マッサージを」(本島さん)。「日経ヘルス」「日経ウーマンオンライン」は、女性読者を対象に「お悩み部位」を大調査。悩んでいる人の多かった「下腹」「ウエスト」を紹介した。続いて、読者のそのほかのお悩み部位を見ていこう。※「悩んでいる人」の割合は読者アンケートによるもの。【調査概要】2017年5月から7月にかけて、「日経ヘルス」「日経ウーマンオンライン」の女性読者を対象にウェブで調査。回答した543人について集計。平均年齢41.4.歳。太もも読者のお悩み部位No.3は、硬くぶ厚い脂肪に包囲される太もも。58.0%もの読者が悩んでいた。セルライトをつぶすイメージで、ぐりぐりと強めに圧を加えよう。(3)そけい部へとこぶしで流す(1)太ももの裏側の肉をつまみつぶす太ももの裏にたまったセルライトをつまみつぶす。つまめないほど硬ければ、先にこぶしで叩いておく。(2)サイドや前も満遍なくこする太ももの左右から表側全体も、指の第1・第2関節の間を使って肉を押しつぶすように強くこする。(3)そけい部へとこぶしで流す太ももの左右に指の第1・第2関節の間を押し当てて、お尻の横に向かってさすり上げる。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。