食べる年始にやる!と決めていた、太陽礼拝144回。ヨガの太陽礼拝は12のアサナから成り立ち、それを12回×12セットの144回やる。やると決めたらやる!朝7時から10時半まで、やりました。途中、吐気がしてちょっと休憩したので、ぶっ通しではなかったけれど、ムリはしたくなかったので、自分のペースで(^O^)昨日既に太陽礼拝(スーリヤナマスカ)を24回行っていたので、二の腕が筋肉痛気味でした。今日は手首に負担が大きかったようです。どこかが痛いとそこをかばって他の場所に負担がかかる、そんなことを知らず知らずのうちにやっているのだろうな〜。途中から右足・左足で1回と数えるようにしたら、6回×12セットという数え方になったので、気が楽になりました。丁寧に行う」(12月から引き続き)「週一断食」(1月新規)1/2○朝:本日も朝からスーリヤナマスカ144回チャレンジの為普段の朝ヨガは割愛。明日から通常通りやります。★かわいいカフェが好き。★おいしいランチを食べると幸せ。★たまにはモーニング。★ごくたま~にちょっと豪華なディナーも。☆1年1山をめざす、ゆる登山日記お願いお店の情報はブログ投稿時のものですので、変わっている可能性があります。正しい情報はご確認下さい。写真の転載はご遠慮下さい。*...麗らかなり...*.。