先日Facebookで紹介した「時間が無いサイクリストのためのラクして速くなるロードバイクトレーニング&パワーメーター活用法」というDVDを購入してみました。結論から言うと「紹介されているトレーニングメニューは決してラクではない」ことがメニューを実施して分かったこと。タイトルは煽り気味かも^^;では、3,500円という価格のDVDは買いなのかどうか?という観点でレビューしてみます。ラクして速くなるロードバイクDVDの概要DVDの登場人物はどんな人?栗村修さん:元プロロードレーサー、実業団チーム監督で人気解説者。須田コーチ:ロードバイクプロコーチ。斉藤さん:群馬のお茶屋(?)店主。日本を代表する中級ホビーレーサー(栗村さんの紹介、、)トレーニングとパワーメーターについてまずは6分程度でロードバイクトレーニングとパワーメーターについて栗村さんと須田コーチの話。パイオニアのペダリングモニターの紹介があります。パワーメーターの選び方についても軽く触れてますが、ペダリングモニター以外のパワーメーターの話は特にないです。トレーニングメニューの紹介これがラクして速くなるロードバイクDVDのメインコンテンツで、約80分の内容。具体的なトレーニングメニューを中級ホビーレーサー斉藤さんが固定ローラー台で実践していきます。サーキットを利用したレース向けトレーニングヒルクライムトレーニングロングライドのコツの3本立て。それぞれのメニューについて紹介していきます。◆サーキットを利用したレース向けトレーニング鈴鹿やもてぎなど、自動車サーキットでのエンデューロイベントや耐久イベント、クリテリウムを想定したトレーニングメニューを2種類紹介。実際にトレーニングしていませんが、レースを想定した実践的な内容。1時間ちょいのメニューなので固定ローラーだと飽きやすいですが、インターバルも入るのでなかなか面白そうな内容です。◆ヒルクライムトレーニング日本で一番人気があるロードバイクカテゴリー「ヒルクライム」向けトレーニング2種類。実際に同じメニューをトレーニングで試してみました。結論から言うと、「全然ラクじゃなかった!」です。ヒルクライムレースを想定しているトレーニングなので、最後に強度が強くなりシンドくなるメニュー。^^;◆ロングライドのコツこれは具体的なトレーニング方法ではありません。パワーメーターの活用方法を紹介されてます。実際にパワーメーターを3年ちょい使ってきた私としては納得のいく話でした。パワーメーターを3年間使った3つの成果と2つの失敗ペダリングモニターのデータ解析方法パイオニアのペダリングモニター(パワーメーター)で記録してデータログの活用方法が20分ほど。^^;ロードバイクを楽に速くのるためのコツ最後のおまけコンテンツが9分くらい。カイロプロテクターである須田コーチならでは、といった体の使い方を説明されてます。私の場合は体の使い方マニアなのである程度は知っていましたが、おそらくロードバイク乗りの95%は意識していないこと。書籍やブログなどで書かれていたとしてもイメージしにくいのですが、斉藤さんを題材に具体的な動きを動画で確認できるのはイメージしやすいです。購入する価値はあるか?パワーメーターを使ったトレーニングを丸3年以上行い、その間にパワートレーニング系の書籍はほぼ全て購入している私にとっては、正直なところ内容的には8割程度は既知のことでした。同じ内容を書籍で購入していたとしたら、結構ガッカリしていたかもしれません。次の理由でこのDVDを買ったことに後悔はしていません。斉藤さんが苦しんでる姿を見て「苦しいのは自分だけじゃないんだ!」とホッとした斉藤さんが出しているパワーの変動値などが参考になった強度を段階的に上げるトレーニングのコツが分かったヒルクライムトレーニングメニューの1つに、段階的にパワーを上げていくトレーニングが紹介されています。詳細はネタバレなので書きませんが、その中である時間ごとに負荷を高めていく話が。その際の具体的な強度調整方法が私のなかで目からウロコ。書籍やブログで同じことを知ったとしても、動画と違いすんなりと受け入れることは難しい内容。これだけでも3500円支払った価値があるくらいでした。それ以外には中級ホビーレーサー「斉藤さん」のパワーと競い合えるところ、苦しんでる姿を見れるところが意外と貴重だったりします。こんな方にオススメ多くの方に参考となるようなDVDですが、特に参考になりそうな方は次のような方。ロードバイクイベント、レースに1回以上参加したことがあるパワーメーターを買うかどうか迷っているもっと速くなりたいが、書籍やブログのトレーニングメニューはイメージが沸かない一人でトレーニングしているのでモチベーションが下がってくるロードバイクに乗り始めてまだ間もない方よりは、ある程度ロードバイクに乗り慣れて「もっと速くなりたい」という方に最適。このDVDで期待してはいけないこと手っ取り早くロードバイクで速くなる方法を知りたいパワーメータートレーニングの実績が豊富にあるが、頂点を極めるトレーニングを知りたいどのパワーメーターを購入すれば良いか知りたい「効率的に速くなる」といったテーマのDVDですが、トレーニングメニューに特化したような内容ではありません。トレーニングメニュー自体もパワー値ではなく「心拍数」や「体感強度」を元にしているのでパワトレメニューを期待するとガッカリします。パイオニアのペダリングモニターについてのみ説明されているので、パワーメーター種類別の特徴などは分からないので要注意。^^;最初は「ラクして速くなる」と書いてみたものの、実際には相当きついトレーニングメニューだから外したのでしょう。実際キツイので、、ただ、このメニューを定期的に実施することができれば必ず速くなります。ロードバイクトレーニングで伸び悩んでいるなら、手に入れても良いかもですね。私と同じようにジップロックに入れて持ち運んでいるかもしれませんね。ロードバイクBONT社のVayporは究極のシューズか?1500km使用レビューBONT社のVaypor(ベイパー)というシューズを3ヶ月前に購入。約1500km走り、クリテリウムレースでも3回実践使用したのでインプレ。...ロードバイクロードバイクに使ったお金の内訳を公開ママチャリで片道15キロの道のりを通勤していた頃、奥さんにロードバイクを買わせてもらう許可を得た時のやりとり。「エスケープ」という2014年ロードバイク全日本選手権をまとめた本を読みました。ロードバイクレースの最中にどんなドラマが繰り広げられていたのかが分かる本。