健康も美容も正常な心身の状態が保たれてこそ実現します。最近は予防医療に関しても注目が集まっていて興味がある方も増えているのですが、中々予防となると二の足を踏んでしまっている事が多いです。運動をしたりするのも、普段から意識していないとしにくいものですが、頑張って少しずつでも進めていくと徐々に運動する事が当たり前になるので、そのレベルにまで到達する事ができればむしろ運動していないと違和感を感じるぐらいになってきます。食事に関しては偏食しがちな方は一度食事の内容をメモしてみましょう。不足しがちな食材や栄養素が分かれば、少しずつ改善していけるように小鉢で野菜を食べたりするというような工夫もしやすくなります。自分にはできないと決め付けず、できることから始めてみるぐらいの軽さで構わないのでやってみて下さい。継続しないと心身の変化も出にくいので、カレンダーにチェックするなどして管理して行うと、視覚的にも医療予防ができているという達成感が出てやりやすいです。