気をつけて、行って下さい。反対の足も同じように、伸ばして下さい。これでストレッチは完了です。先ほどと同じく、壁に向かって、手をつきます。今度は、腕は伸ばさず、ひじを曲げます。足を肩幅に開き、片足を一歩後ろに引き、その足の爪先を、床につけます。徐々に、甲を床につけていきます。すねが、充分に伸びていると感じたら、また、反対側の足も、ストレッチします。足のつる原因とされています。激痛とも、お別れ出来るはずですよ。コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。