articleチャトゥランガ・ダンダ・アーサナの腕が難しいyoga橋のポーズで気持ちよさがわからないyoga背骨をひとつずつ動かすのが苦手ですpilates仰向けで頭を持ち上げると、首が痛いpilatesあぐらで座るのが苦手です。yogaお腹を使えているかどうか、不安です。pilatesウシュトラ・アーサナ(ラクダのポーズ)が苦手です。yogaうまく転がることができません。pilatesダウンドッグのときにかかとがつきません。yoga割座ができません。yoga開脚して前屈するのが苦手です。yoga立って前屈するとき、腿の裏側が痛くなります。permission.。