無添加のアボカドディップをブラウンのハンドブレンダーで作ってみた!無添加レシピ!わくわく美肌健康ダイエット!安心安全な無添加レシピや運動で美肌で健康的にダイエットの体験談ブログです。無添加のアボカドディップをブラウンのハンドブレンダーで作ってみました。すると、ものすごく美味しかったので、簡単にできるレシピを書いておきます。パンやクラッカー、野菜やお肉にも合いますよ。最後に美容やダイエットにも良いアボカドの栄養や効能効果についても書いていますので参考にどうぞ。大きめのアボカド1/2こ(小さめなら1個)豆乳50cc塩少々レモン汁小さじ1/2無添加のアボカドディップ作り方1:アボカドに豆乳を入れます。2:1に塩少々とレモン汁を加えます。3:2をブレンダーで混ぜて出来上がりです。簡単ですが、まさに森のバターという雰囲気で濃厚です。添加物も無しなので無添加でヘルシーなアボカドディップができました。クラッカーやパンにのせても美味しいです。野菜やお肉につけても美味しかったですよ。その後、パスタに混ぜても美味しかったです。以前、オーストラリアやハワイなどを旅行した時にスーパーに売っていたアボカドディップが美味しくてずっとアボカドディップを作りたかったのですが機会がなくて保留中でした。今回ブラウンのハンドブレンダーを買ったことで簡単に作ることができましたよ。MQ700また作ろうと思います。多めに作って冷凍したらどうなるのかも実験したいです。新鮮なうちに食べるのが品質保持の面でも栄養面でも安心ですね。市販のアボカドディップは、添加物が多くて買う勇気が出ません^^;でも、簡単に手作りできるようになったのでこれから頻繁に作ると思います。Eが豊富で、美容に良い果物ですね。油分が多いので食べ過ぎは注意ですね。バターに比べたら、低カロリーなのでダイエットにも良いかなと思っています。アボカドの栄養について調べてみました。不飽和脂肪酸の一種のオレイン酸も含むのでコレステロールや中性脂肪を減少させるそうです。脂質ですが体内に残りにくいんです。β-シトステロールという脂質も、含むそうです。このβ-シトステロールは、脂肪を分解に役立つビタミンB2と一緒に無理なく体脂肪を落とすそうです。ダイエットにぴったりな果物がアボカドですよ。アボカドは、リノール酸やリノレン酸も含みます。セラミドを作る成分なのでお肌が潤いやすくなりますよ。ビタミンB2やナイアシンも含むので美容健康にも良いんです。先ほども書きましたがビタミンEは、抗酸化作用があるので美容にも健康にも良いですね。抗酸化作用といえば、カロチンやルチン、そそて肝臓に良いグルタチオンも含みます。抗酸化作用の成分が多いので老化予防にも期待できますね。アボカドは食物繊維も豊富です。腸内の善玉菌の餌になるので、腸内環境の改善にも役立ちますよ!さらにアボカドは、葉酸も含みます。葉酸は妊活中や妊娠中の女性に必須な栄養素ですね。血液を作る際も必要な成分なので貧血の人にも役立つ成分です。アボカド、調べるほどに、美容健康ダイエットにぴったりですね。1日1/2個くらいまでが妥当ですよ。簡単ローストビーフレシピ!オーブン100度の低温調理で柔らか!簡単ローストビーフレシピです。オーブン100度の低温調理で柔らかで美味しかったです。ミディアムの筈がウェルダンに近づいていました。副菜ムカゴ(むかご)の効能効果!(アルギニンも多い)と簡単シンプルレシピアルギニンも多いムカゴ(むかご・零余子)の効能効果とシンプルレシピです。ムカゴ(むかご)って何だろう?と思う人もいるかもですね。菊芋のおかか和えレシピ!イヌリンで糖尿病対策や糖質ダイエット!菊芋のおかか和えレシピ!イヌリンで糖尿病対策や糖質ダイエットになるという話です。懐かしいヤマモモを食べました。懐かしいヤマモモを食べました。冷凍したので、今も時々食べています。記事にしていなかったのでアップしますね。前の記事トマトのスムージーをブラウンのハンドブレンダーで作ってみた。検索:プロフィール無添加レシピ!わくわくダイエットブログ管理人のサト愛です。私は、糖尿病家系で太りやすくてずっとダイエットをし続けています。20年間薬剤師として働いてきた経験から健康的なダイエットに興味があります。それで日々の無添加ダイエットレシピや美肌や健康に良い運動体験など公開していく予定です。続きはこちらをどうぞ。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMEPREVNEXTTOPMENU。