ME-MAMORU(メマモル)バイオレットライトを効果的に浴びるには?子どもを近視から守る可能性を秘めたバイオレットライト。現代の子どもたちはバイオレットライトが不足しがちです。バイオレットライトを効果的に浴びるためには、どうすればいいのでしょうか?TOPICS1日2時間、屋外活動をしようバイオレットライトを賢く取り入れるポイント4つバイオレットライトに着目したアイテムもある1日2時間、屋外活動をしよう近視進行の抑制が期待されるバイオレットライトは、太陽光に含まれています。そのため、1日2時間を目安に屋外で過ごすことがおすすめです。子どもの場合は、理想的には近視の傾向がみられる前から対策することが重要です。成長期は近視が進行しやすいため、日頃から屋外で遊ぶ習慣を身につけるようにしましょう。バイオレットライトを賢く取り入れるポイント4つしかし、1日2時間屋外で過ごすのは意外と難しいものです。夏の炎天下など日差しが強い日は紫外線によるダメージや熱中症のリスクが高まるため注意が必要です。効果的にバイオレットライトを取り入れるための、4つのポイントを紹介します。直射日光は避ける直射日光に当たる必要はありません。光は反射するため、日陰にいてもバイオレットライトを取り入れることができます。紫外線の浴びすぎを避けるためにも、つばの広い帽子などを着用し、皮膚に日焼け止めを塗るなどの工夫のほか、こまめな水分補給をして熱中症予防を忘れずに行いましょう。くもりの日でもOKくもりの日でもバイオレットライトの恩恵は受けられます。空が暗く感じられる日でも、日中はなるべく屋外で活動する時間を増やしましょう。午前中を活用しましょうバイオレットライトは夕方になるとぐっと減ってしまいます。夕方の赤い光にはバイオレットライトは含まれていません。バイオレットライトが多く含まれる午前中を活用するのがよいでしょう。屋内にいるときは窓を開ける屋外で2時間過ごすことが難しい場合は、できるだけ日中は窓際で過ごすようにしましょう。UVカット仕様のガラスはバイオレットライトもカットしてしまうため、窓を開けて太陽光を直接取り入れるようにしましょう。バイオレットライトに着目したアイテムもある屋外で過ごしていても、メガネやコンタクトレンズを装用しているとバイオレットライトを目に通さないことがあります。多くのメガネやコンタクトレンズにはUVカット仕様があり、同時にバイオレットライトもカットされてしまっていることがあるため注意が必要です。した中、最近では、バイオレットライトを透過するメガネや、窓ガラス、コンタクトレンズなど、さまざまな製品において、光環境を変えるというコンセプトに関心が集まっているようです。1小学生の3人に1人が視力1.0以下。2「子どもの視力低下」が世界でも社会問題化。