筋トレ筋トレ記事まとめページ40代の筋トレ方法や筋トレメニュー、筋トレ表など、役立つ情報がそこそこあります。成長こんにちは、Takaです。先日よりなまり切った体を、たたき起こそうとしております。言っても、そろそろ御年ごろ。今回は続編にあたる「グリップ&関節編」をまとめておこうと思います。僕もそろ...【筋トレ】「プリズナートレーニング・超絶!!グリップ&関節編」のトレーニングメニューまとめ2018-03-29【筋トレ】1回たった10分で全身引き締められる!プリズナートレーニングのメニューを考えた。筋トレ先日背中に痛みが走ってから、1カ月ゲーマー生活をしてスッカリ高強度の運動が辛くなってしまいました。体を動...【筋トレ】1回たった10分で全身引き締められる!プリズナートレーニングのメニューを考えた。2018-01-24【初心者】自宅での筋トレメニューを考えるのが面倒な人は、メニュー公開するので一緒にコツコツやりましょう。やればいいのか、よくわからなかったりします。「今年から、運動しよっかな~」という方は、ぼちぼち一緒にやっていきま...【初心者】自宅での筋トレメニューを考えるのが面倒な人は、メニュー公開するので一緒にコツコツやりましょう。読んで実行しようと思ったんですが、電子書籍だと思ったページを見るのが面倒なので、まとめて見やすくしておこうと思います。僕もお年頃(48歳)なので、今後はプレートを使ったトレー...【筋トレ】プリズナートレーニングのトレーニングメニューまとめ2017-11-19【筋トレメニュー】初心者はBIG3とアレの組み合わせだけで、他には何も必要ないと思う。近所周りのジョギングを始めてから約2か月。筋トレを始めたんですが、メニューはBIG3です。BIG3って「デッドリフト、スクワット、ベンチプレス」の3種類のトレーニン...【筋トレメニュー】初心者はBIG3とアレの組み合わせだけで、他には何も必要ないと思う。2017-11-14【自宅筋トレ】48歳のおじさんが、運動不足の体を慣らしていく方法は5ステップ!筋トレ僕は夏場、仕事がしんどすぎてトレーニングはあまりやりません。秋~冬にぼちぼち始めます。ハードなことをすると怪我をするお年頃(48歳)なので、ゆっくり体を慣らしていきます。筋トレTaka(@takapiece)です。今日久々に筋トレしました。今週はちょっと足をくじいて大人しくしていました。梅雨に突入したとはいえ絶賛繁忙期なので、筋トレ方針を変えています。筋トレ膝痛から腹筋を割る気になった、Taka(@takapiece)です。腹筋を割る方法がいつも読んでるターザンで特集されていました。筋トレ半月板損傷のTaka(@takapiece)です。膝が痛いもんで痩せます。やけになっている、Takaです。4月1冊目のターザンは、運動不足に解消を簡単にする特集。「ウォーキング&ランを始めましょう。GoogleスプレッドシートはGoogleの表計算表(エクセル)です。Googleのアカウントがあれば、誰でも無料で使えます。筋トレ継続中のTakaです。筋トレ「育ち盛りになろう」と決心したTakaです。ぼくは基本大抵のものは大手の商品しか買いません。いままでザバスのプロテインを買ってきました。コストの問題でビーレジェンドプロテインに乗り換えることにしました。積極的に育っていこう...【プロテイン】ビーレジェンドナチュラルを買って飲んで比較した感想2017-02-08デブの筋トレ!肥満児の腹筋トレーニング!!筋トレ先日、要治療のデブ野郎という称号をGETしたTakaです。ここいらへんで、Takaの腹筋がどんくらいしょっぱいことになってるか晒しておき...デブの筋トレ!肥満児の腹筋トレーニング!!2017-02-06【筋トレ】なで肩なんとかしたいのでショルダープレスがんばる筋トレ10ちゃんです。今日は肩のトレーニング日です。サイドレイズ【筋トレ】なで肩なんとかしたいのでショルダープレスがんばる2017-02-06腹筋を自重で鍛えるために自作腹筋台引っ張り出しました筋トレ検診で「要治療」頂いたTakaです。心理的ダメージがでかい気がする今日この頃。Taka(@takapiece)です。具体的な種目について書きたいと思います。中年というか折り返してるタカさん(@takapiece)です。ぼくは中学ごろから定期的に体を動かし続けています。Taka(@takapiece)です。ぼくは運動日記代わりのブログを書いていたんですが、停止していました。理由はあっちゃこっちゃの痛みと仕事が繁忙期になったから。́▽`*)40代後半で子供多めのお父ちゃん。「どこ目指してんの?」ってずっと言われ続けて30年。頑張ってるつもりなんだけど、そんな生き方しかできないらしい。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。