すると?一時的に体重は落ちるでしょう。反対に太りやすい体質になってしまうという危険があります。体は生存本能によって消費エネルギーを少なくしようと働くからです。真っ先に消費エネルギーを抑えるのはどこからだとおもいますか?それは体の筋肉から減らそうとするんです。同じ食事の量でも太りやすくなってしまう摂取エネルギーはバッチリでも食事を抜くというというのは危険です。健康でキレイなカラダを作るためには食事制限だけのダイエットは悪影響です。食事制限が引き起こす4つの悪影響とは?1.体調が悪くなります。カラダは食物に含まれるカルシウムビタミン群から栄養を摂取して活動しています。脂肪を減らそうとして食事制限をすると?素人判断では栄養不足に陥ってしまいます。思考能力の低下こんな負のスパイラルに陥ってしまいます。2.食事制限はリバウンドの危険性大!基礎代謝の低下です。基礎代謝とは?こちらの記事を参考にしてくださいね。横になって寝ている時でもエネルギーを消費することコレが基礎代謝です。1200~1400カロリーを何をしなくてもカロリーを消費しているんです。筋力が落ちると、基礎代謝も落ちます。いうことは、エネルギーが消費されにくくなるのでなんと、脂肪としてカラダに蓄積されることになります。痩せるどころか、脂肪は落ちにくくなり太る原因になります。これをリバウンドっていうのです。3.食事時制限をすると寝ても疲れが抜けなくなります食事とは人が活動するために必要なエネルギーです。食事制限をしていると、栄養を補給できませんので体力が回復しません。これ、十分に睡眠を取ったとしても「なんか、疲れぬけないんだけど・・・」と、いうことになるのです。4.食事制限は、カラダのメリハリをなくしてしまいますボディメイクの目的は健康維持とキレイなカラダになることです。女性の場合は、メリハリのあるボディラインが理想。無理な食事制限は、ホルモンバランスを崩してしまいます。女性ホルモンは、女性らしくなるための大切なホルモンです。不規則な生活と食事制限はもとに戻すまでにかなりの時間を要してしまいます。まとめダイエットをするなら体重を減らすために食事制限というのは間違いです。栄養バランスを考えエクササイズをするそれがより健康でキレイなカラダをつくる基本です。いろんな栄養を含んだ食事をバランスよく頂く。食べると太ってしまうと思いますか?簡単な方法があるんですよ。噛んで食事をする運動をして筋肉をつける基礎代謝の高いカラダを作ることがリバウンドせずに、キレイなカラダになる。これがボディメイクダイエットの基本なのです。疲れ・冷えはNGですね。今夜も一日頑張った体に労り時間です。キレイな引き締まった足を作ればいいんです。バランスボールに肩幅で両手を置きます。筋トレのあとは、丁寧にカラダのケアしたいもの。ストレッチもいいですが、フォームローラーで筋肉をほぐしておきたいところ。全身のバランスを整える方法なんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。初心者でもできる攻略法2019.11.142019.11.14姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす2019.11.14メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。