ベーグルダイエットベーグルは本当にヘルシーなのか?ベーグルは低カロリーで低脂肪、とってもダイエット向きの食品”という風に紹介されている事があります。本当にヘルシーなのか?ダイエットに向いているのか?そんな風に思っている人も多いのではないだろうか?ベーグルについて考えてみよう。ベーグルの製法に秘密があった!ベーグルはパンの一種ではありますが、他のパンとは少し違うようです。通常のパンは”小麦粉””卵””バター””牛乳”などを主原料として作るものがほとんどです。それに比べてベーグルは”強力粉””お湯”がメインで、卵やバターは一切使いません。ベーグルは他のパンと違って、焼く前に「ゆでる」という工程があります。ゆでる事で、もっちりとした食感になります。卵や脂分を使わず低カロリーで、もっちりしてるから食べごたえある。こんな理由から、「ベーグルはダイエットに向いている」と言われ始めたようです。意外とベーグルは高カロリー?上記で述べたように、ベーグルは低カロリーなのは間違いないようです。ここで大きな落とし穴が一つ。1個(120g)=290kcalなんと、ベーグル1個の方が食パン1枚よりカロリーが高いのです!!その理由は、1つのグラム数の差です。一般的なベーグルは約120g〜150gのものが多く販売されています。食パンは、6枚切りでも60gです。ベーグル1個を食べてしまう食パンよりカロリーオーバーしてしまうのです。ベーグルは、色々なものをサンドできるから美味しくて飽きないのも、魅力の一つ。サンドするものを間違ってしまうと、とんでもないカロリーになってしまいます。ベーグルは、クリームチーズなどとの相性抜群!でも、クリームチーズはとっても高カロリー。ヘルシーな野菜類などのサンドにしておく方が、ダイエットには良さそうですね。注目すべきはもっちり感ベーグルは、他のパンよりも”もっちり”とした食感が特徴のパンです。そのもっちり感が、ダイエットに効果抜群のようです。しているから、いつも以上に沢山噛まないと食べられないですよね。噛むことで、満腹感が得られる。腹持ちが良いとも言われています。実際に「咀嚼ダイエット」というダイエット法もあるくらいです。噛むことで、食事時間も長くなりますね。基本的に食事開始20分後あたりから、満腹中枢を刺激するホルモンが出ると言われています。早く食べてしまうと満腹感を感じる前に沢山食べすぎてしまうわけです。したベーグルは、自然といつも以上に噛む事になるので、食事時間も長くなり満腹感を感じやすくなる。まとめベーグルは半分だけ食べるサンドするものは野菜系、または元々フルーツ等が練りこんであるタイプのベーグルにするしっかり噛み、ゆっくり時間をかけて味わう以上を気をつけると、ベーグルはダイエット向きの食品と言えるでしょう。ダイエット中だって美味しいもの食べたいですよね。美味しくベーグルを食べて、上手にダイエットに活用してくださいね。関連ページ脚痩せダイエットランキング脚痩せする方法をランキングにてご紹介します。体の筋肉の70%を占める下半身を鍛えて脂肪燃焼を促進させ、ダイエットを成功させる方法をお伝えいたします。生理時期は体重が増えやすい時期。生理後は逆に体重が減りやすい時期。そんな生理前後のバイオリスムを利用してダイエットしちゃいましょう。コーヒーにココナッツオイルでダイエット?!コーヒーにココナッツオイルをプラスするだけでダイエットが出来たなんて!知らなかったで済まされない!スパイスでダイエット効果アップ!スパイスには多くの種類がありますが、その中でもダイエット効果が期待できるものをご紹介します。白湯ダイエット※白湯を飲んでデトックス!簡単で手軽にダイエットできたらいいな?そんな人には、白湯(さゆ)を飲むダイエット法をおススメします。