座学を受けたことで、少し気持ちが上向いた。ネガティブ思考に陥った時、落ち込む期限を決めるって、思い出した。グループワークでは、書記をやりました。お昼ご飯の後は、役所へ。頭痛や顔面痛が酷くて、辛かったよう。鎮痛剤飲んで、なんとかかんとか行って参りました。帰ってきたら、近所のドラッグストアへ買い物。回り道して、池を見てきた。鴨もたくさんいたよー。向こう岸に猫さんもいたよー。体重増えてるのーーーーーーーーっ。