│»2012/112012/10/31暇を欠く店15:55:0010月も今日で終わり、残すところ2ヶ月とあいなりました。朝晩はかなり肌寒くなり、日中も秋というかもう冬衣装の方を多く見かけます自分も、早くもダウンベスト投入しました(笑)今日は海外輸入イベント、ハロウィーンですね!細かいことは色々なブログでやってますから割愛します(爆)渋谷に用事があり、そのまま、時間もあったので代々木公園を久々に通って、代々木上原の方に向かう途中こんなお店を見つけました「暇を欠く」つまり暇でないということ「忙しい」お店ということでしょうか!その割にはお客が・・・(爆)ちょっと粋なお店に感じましたが、中には入らずそのままスルーしちゃいました、今度行く機会あったら中を確認しますね、きっと・・・多分・・・ちょっと途中でコーヒー飲みたくなり立ち寄ったカフェにあった!これおおっ!あの漫画「タッチ」の名言じゃないですか!たっちゃん!(爆)でも読んでみて、あらためて納得できますね・・・たしかに、無くしたものはもう取り戻せない時間とか特に、ただ忘れたものは思い出せるなあとちょっとしんみり納得しちゃいましたね。いうのを見るとジーンときちゃいますまたこの手の名言探したいなと(笑)ツイッターやってます良かったらフォローしてくださいね♪Twitterブログパーツ注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。売ってたりしますが、自動販売機だと見当たらないですよねそれが自動販売機でも・・・となると一層感じます。10月は10数年前までは・・・でしたが最近では欧米のイベントだったなんて「ハロウィーン」というのが日本でもだいぶ浸透してきてクリスマスまでのつなぎのような感じがします(笑)と思ってたら家に帰ってみたらこんなおやつ子供が食べてたので一層感じました(笑)これが終わると、今度はクリスマスで街が一色になるんでしょうね~今年も下旬なんですねそろそろ、今年の流行語大賞とか漢字一文字なんていうのも出てきそうですちなみに、このところ仕事が落ち着いてますというか、やばいです、10月はあんまり仕事してないなあまあ、これで収入は確実に減るんですが、今まで忙しかったので少しのんびりしたいと思いますお尻に火がつかない頃まで(苦笑)先日、アクアラインマラソンで痛めた足首はなんとか回復しておかげさまで軽いジョギングくらいは出来るようになり、今朝も45分走れました、ちょっとスピード上げようと力はいると痛みが走るのでそのまま軽くやってます。鍋ですよね!そこでこんな記事を見つけました冷えたカラダとココロを温めるカプサイシン×鍋で代謝アップ!日ごとに秋が深まり、朝晩には肌寒さを感じるこの頃。夏バテのダメージは肌や胃に残っているそうなのだ。管理栄養士で健康運動指導士の浅野まみこ先生に聞いた。「夏バテにはさまざまな原因がありますが、冷たいものの摂り過ぎによる内臓の冷えもそのひとつ。胃の働きが弱まって消化不良や食欲不振を起こし、そうした状態が続くことでカラダの代謝が低下するのです。夏の間にダメージを受けた肌や胃の調子を取り戻すには、一体どうすればいいんでしょうか?「やはり『十分な睡眠』『食事の改善』など、カラダの中からのケアが重要です。食事に関しては、代謝に影響の強いビタミンB群、細胞の修復に必要なβカロテン・ビタミンE・ビタミンCを摂ることが大切。鍋料理などで、さまざまな食材をバランスよく食べましょう。唐辛子+鍋と聞くと、一番に思い浮かぶのがキムチ鍋。実はキムチ鍋こそ、代謝アップにうってつけのメニューなのだそうだ。スープを真っ赤に染め上げる唐辛子のカプサイシンは、アドレナリンを放出させて代謝の活性化を促してくれる成分。消化機能をアップさせ、食欲増進や脂肪の燃焼効果が期待できるうえ、血行を促進して発汗させたり血色が良くなったりするなど、カラダにうれしい作用がたっぷりなのだ。キムチ鍋の基本食材、豚肉は、代謝に欠かせないビタミンB1を多量に含み、タンパク質は消化の際に体温を上げる性質があるためカラダを温めてくれる。ネギやニラの辛味成分アリシンには免疫力アップや抗菌効果があるし、食物繊維が豊富な白菜やきのこ類などを入れることで、普段不足しがちな野菜もまとめて摂取できるから、栄養バランスは文句ナシ。なにより、適当に食材を切って鍋に放りこむだけという調理の手軽さや、キムチ鍋の素を使えば味付けに頭を悩ませる必要がないのもうれしい点だ。これからの季節、鍋料理は気の合う仲間との宅飲みにも最適だし、経済的なのもうれしい。メンバーによっては、こんなアレンジも。「タンパク質やカルシウム豊富なチーズを入れてもいいですし、滋養強壮に良いといわれるタウリンや、血流を促進する鉄分や亜鉛などミネラルを多く含んだ牡蠣を入れてもおいしい。豚肉だけでなく、鉄分の多い牛肉を加えてみてもよいですね」また、牛乳やヨーグルト、ケチャップなどをちょい足しすると、辛みがマイルドになるうえ、いつもと違った風味が楽しめるから、女子を含めての鍋パーティーにうってつけだ。この秋は、キムチ鍋のマイアレンジを追求してみてはいかがだろう?(R25より)ツイッターやってます良かったらフォローしてくださいね♪Twitterブログパーツ注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。日本晴れ!風もなく予定通り開催されました。残り7kmをびっこ引きながらなんとかゴール35~42.195km(5時間26分)制限時間6時間でしたのでなんとか時間内に完走できましたしかし、しばらくはゴールしても動ずなんとかびっこ引きながら着替えて帰宅、駅までの道が遠いこと(苦笑)初めてのフルマラソンなんとか完走できたもののこれでは・・・ですね怪我だとはいえ準備不足なんでしょうね30kmまでは4時間半切れるペースだったのですが残念です、これでなんとかまたフルマラソンチャレンジしたいですでもフルマラソン完走できただけでもホント嬉しいです応援してくださった皆様、ツイッターで激励くださった皆様に感謝したいと思いますありがとうございます心から御礼申し上げます記録5時間26分でしたツイッターやってます良かったらフォローしてくださいね♪Twitterブログパーツ注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。今夜です!!!毎週土曜日深夜23時10分からフジテレビ系で放送中の「高校入試」(公式サイト)自分が関わったドラマですぜひ見てくださいね♪また感想なども教えてくださると嬉しいです♪どうぞよろしくお願いいたします♪ちなみに、今夜は第3話!さて明日は期待と不安が混じっていて、自分も参加するのですが「第一回千葉アクアラインマラソン」フルマラソンの42.195km走ります、今までのこういったマラソン大会では最長でハーフの21.095kmだったので、今回はその倍の距離ですハーフが2時間くらいですので、単純に言うと4時間なんですがそこまで甘くはないので、一応目標は5時間切りたいなあ~と甘いハードルにしておきました(笑)一週間前に到着した、ゼッケンとか参加賞のタオルですなんとか1次抽選は外れて二次抽選で当たったのでスタートは最後尾ラインですが、実際スタート地点過ぎるまでに20分くらいかかりそうです(爆)ただ、今週は台風があったので大丈夫かなと?心配してました今もその影響で風が強かったりするとアクアライン上は走れなくなるので、フルマラソンではなくスリークォーター(3/4)になってしまいます・・・こういう機会でもなければアクアラインの上なんて自分の足で通れないので風が吹かないよう願いたいです。ココ走りたいですよね~♪ていうことなんで、今日は早朝ランニングは30分ほどの軽めの調整でやんわり汗かくぐらいのジョギングで済ませました、今日は仕事の帰りにレース中の栄養補給のゼリーとかサプリメント見てきたいと思います。あすは4時起きなんで、しっかり眠らないと・・・ツイッターやってます良かったらフォローしてくださいね♪Twitterブログパーツ注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。トラックバック:02012/10/16続・福島旅行♪06:45:30そういえば、毎週土曜日深夜23時10分からフジテレビ系で放送中の「高校入試」(公式サイト)皆さん、ご覧になってらっしゃるでしょうか?自分が携わったドラマなので宣伝っします(笑)何人かから見ましたよ!なんて言っていただけてるのですがよかったらご覧になってください、そして感想など教えてくださいね♪よろしくお願いいたしますさて前回からの続きです。楽しそうに見てました。夕方までしっかりプールや温泉食事や買い物楽しみました。帰りの車では家族みんな、疲れきったように寝てましたね(笑)あっという間でしたが楽しい、福島旅行でした。帰りの高速道路のSAで次男が買ったチョコボールのプチラッキーこれでよかったなあと♪ツイッターやってます良かったらフォローしてくださいね♪Twitterブログパーツ注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。トラックバック:02012/10/12福島旅行♪06:49:5910月も中旬に入り、陽気もすっかり秋!半袖で出歩くのもなくなりました。日の出はゆっくり、日の暮れは早々と感じるようになってきました。長男も次男も楽しそうです。長男は久しぶりだったのでかなり興奮してましたね!生きた化石と言われてる、シーラカンスの日本での調査期間でも有名なこの水族館、シーラカンスのコーナーもかなり充実してます。小さな、子供専用の観覧場所(笑)こういうところに入ってみるのもまた嬉しそうです。長男も次男も釣って楽しそうでした♪その釣った魚を調理してくれますがその前に、魚の裁き体験させてくれますこういうのも、なかなかできない体験かなと嬉しそうにやってましたね長男が!次男も母親と一緒に♪そして、それを唐揚げにしてくれますこうやっると骨まで食べれて、美味しそうに♪そして磯を再現してる、人口の蛇の目ビーチというところでいろんな磯の生き物に触れて楽しんだりしてました!すっかり、お昼時間も過ぎてしまいすぐこの水族館のとなりにある、いわき・ら・ら・ミュウといういわき市の観光物産センターでランチ!小名浜港のそばで、お魚屋さん直営のお店で新鮮な魚介類の丼ものや定食食べました!写真撮り忘れちゃって・・・すんませんそして本日宿泊するところへ向かいますこの連休でよく宿が取れたなあということとやはり人気のスポットでちょっと高かったのですが以前の、これ(以前の記事)があったので同じ予算なら変更OKということで代わりに使ってしまいました(笑)それはまた次回に続きます♪ツイッターやってます良かったらフォローしてくださいね♪Twitterブログパーツ注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。トラックバック:02012/10/07疲れた体には甘いものが効く?07:07:0710月も一週目が終わり、秋の様相が感じられあの残暑はなんだったのだろうか?と(笑)そして水不足で・・・だった関東も少し前から雨が増えてきて、関する話題もなくなりました。心身ともに疲労困憊の状態にあるとき、なんとなく甘いものを体が欲する感覚、誰しも覚えがあるだろう。疲れたときには甘いものがいい、というのは昔からよく耳にする話。新宿ライフクリニックの須田隆興先生に聞いてみた。「これはあると思いますよ。糖質は人間にとって直接的なエネルギーになるもの。人間の体は、様々な栄養素を複合的にエネルギーに変換して消費しているが、なかでも消化吸収されやすく、代謝が早い糖質は、抜群のエネルギー効率を誇るのだと須田先生は解説する。「“疲労困憊”という状態にも様々あると思いますが、たとえば仮に、エネルギーを消耗して虚脱している状態と定義すると、取り込んですぐにエネルギーになる成分を本能的に欲するのは、自然なことといえます」つまり、疲れたときに甘いものがほしくなるのは、エネルギーに飢えた体の要求なのだ。「一方、疲労の質が、激しい頭脳労働を行ったあとのワーキングストレスのようなものであった場合でも、脳にとってのほぼ唯一のエネルギー源はブドウ糖ですから、やはり甘いものを補給するのは必然ともいえますね」ただし、「疲労」を一概に規定することは難しく、疲労感や倦怠感を生む原因は、必ずしも肉体労働や頭脳労働にかぎらない。睡眠不足に起因する場合などは、糖質を摂ったからといって必ずしも疲れが癒やされるわけではないと須田先生は語る。糖質を摂り過ぎることで、肥満や生活習慣病のリスクを呼び込むこともある。「疲れた疲れた」とむやみに甘いものに頼るのは禁物だ。(R25より)なるほど、自然なんですね疲れてる時に欲する甘いものってよくマラソン大会なんかでも、長いフルマラソンなどの給水、給食ポイントなどでは甘いものなんかでるの吸収が早いからなんですね~なるほど納得、でも運動もしてなくて、仕事だけで疲れたとか、精神的にとか体を動かさずに疲れた場合食べてしまうと、吸収過多で肥満の・・・これは気を付けないといけないですね。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。トラックバック:02012/10/03沼津06:32:4010月に入りました!はやくも3日が過ぎておりますが、自分は仕事的にかなり大きな変化がありました、今まで契約していた会社が結局事実上の倒産となりまして一応、未払い分に関しては一部国からの補助が出る程度になってしまいました・・・これで仕事が減ってしまったため、かなり厳しい状況でしかも、会社員ではなかったので、失業保険も使えずかなり厳しい状況であるのは間違いないです契約していた会社のせいにして愚痴ってても解決しないし先にも進まないので、前向いてまた営業一生懸命して頑張ろうと思います。皆様、何か仕事あったらお願いします。高さ9.3m、重量は406tと日本最大級です。丸一日とはいかなかったけど家族とゆっくり過ごせてよかったです。注:ご自分のブログでコメントにレスされない方こちらも、レスはいたしませんのでご了承くださいそして、一人一人にレスされない方、まとめて総レスされる方もこちらもそれなりのレスしかいたしません。ご自分のコメント欄でのレスをこちらのコメント欄でされるのはお断り申し上げます。自分はそれは非常に失礼なことと考えておりますので。*クリック解析しております。応援ポチッ!と1日1クリックしてやってください。*クリック解析しております。訪問確認ブログ内検索リンクYesterday's*noteうつ気味の嫁とのつきあい日記モネに恋して。soapのびきよのつぶやきよろこぴはじめまして、はじめました。