メンタルシェアする勉強によるストレスは運動して解消する、というのもひとつの手です。他にもまだまだストレス解消できる手段はあります。ここでは、音楽に注目したストレス解消法を紹介したいと思います。音楽を聴く、歌う、演奏する音楽に対する関わり方はいろいろとありますが、ここでは、聞く、歌う、演奏するという点に注目してみたいと思います。CDを始め、ライブやコンサートなど、様々な所で聴くことができます。音楽を聴いていると、自分でも歌いたくなったり、演奏したくなったりします。そんな時は、カラオケなどで思いっきり歌ったり、河原で楽器を演奏したりすることで、ストレスが発散されます。ライブやコンサートに行く何か曲を聴く、といってすぐに思いつくのは、CDなどで聴くことです。スピーカーやイヤホンで、好きなアーティストの曲を聴いてると元気が出てきますよね。これだけでも結構なストレス解消になります。全力でストレス解消したい場合は、ライブやコンサートに行ってみるのをおすすめします。好きなアーティストを生で見られるのをはじめ、会場全体の熱気や臨場感、みんなで同じアーティストの曲を聴いている一体感などによって、普段感じているストレスが消し飛んでいきます。このストレス解消度は、家でスピーカーやイヤホンを使って曲を聴いているときよりも、はるかに大きいです。家で音楽を聴くときは、それほど大きな音にすることはないと思います。ライブ会場では、大きなスピーカーからアーティストの曲が流れてくるので、耳だけではなく、体全体で感じ取ることができます。この振動は耳にある鼓膜によって検知され、音として認識されます。大きなスピーカーによる振動は、耳だけでなく、別の感覚器によっても検知されます。こちらは音としての認識は行いませんが、空気の振動を肌で感じることができます。これがライブの臨場感につながるのです。音楽は耳で聴くだけでなく、肌で感じるものなのです。お金も時間もちょっとかかりますが、気分転換としては抜群の効果を持っています。カラオケに行く人間が生まれつき持っている楽器として、声があります。声を使って演奏する、つまり歌うことも気分転換のひとつです。お風呂で鼻歌を歌うのもいいですが、マンションやアパートに住んでいる場合は、隣の人にも聞こえてしまいますよね。気持ちよく歌うには、やはり周りを気にしなくていい環境がいいでしょう。周りを気にせず歌える場所と言えば、カラオケです。好きなアーティストの曲を入れ、思いっきり歌いましょう。カロリーも消費カラオケに行ったことのある方ならわかると思いますが、歌い終わった後のカロリー表示を見ると、なかなか馬鹿にできない量のカロリー消費ですよね。1曲では大したことなくても、1時間ほど続ければそれなりのカロリーを消費しています。1曲5分で10kcalの消費だったら、1時間で12曲、120kcalの消費です。これはお茶碗半分のごはんと同じくらいです(cookpad調べ)。声を出そうカラオケを始め、声を出すというのはストレス解消に向いています。普段の授業で声を出すことは少ないと思いますし、家で勉強しているときも声は出さないと思います。そこで、カラオケなどで思いっきり声を出すと、気分が晴れますよね。思いっきり声を出すためには、大きく息を吸い込むし、お腹にも力を入れる必要があるので、血の巡りが良くなるのです。大きな声を出さないまでも、友達などと話しているだけでもストレスは軽減されるでしょう。感じたことを話せる、というのは気分転換になります。(もちろん、周りに迷惑をかけないことが前提ですよ)楽器を演奏するこれもいい気分転換になりますね。楽器を持っている人は、その楽器を演奏するのが一番です。楽器を演奏する部活をやっている方は、その部活動が気分転換になると思います。入っている人は学校で練習できますが、引退している場合は、学校で練習するのは難しいでしょう。そんな時は、近所の河原や公園で練習したり、カラオケボックスなんかを使うといいかもしれません。多摩川沿いでは、橋の下でトロンボーンやサックスを練習している人を見かけました。いう人は、こうした場所で吹いてみるといいかもしれません。その時は、近所の住人に迷惑をかけないように、住宅地から離れていることをご確認ください。カラオケボックスによっては、楽器練習OKの場所もあります。念のため受付で確認したり、事前に電話で確認しておくといいでしょう。いい音で演奏できるか、と言うとそうでもないのですが、周りを気にせず音を出せる、というのは強みです。人の少なそうな時間を狙うとなお良いですね。いう人は、カラオケボックスだとアンプをつないだりするのはNGなことも多いので、ちゃんとスタジオで練習することをおすすめします。スタジオだといいアンプもいいスピーカーも置いているので、いい音で演奏することができ、とても気持ちがいいです。いう方でも、小学校の授業を思い出せば、あなたにも演奏できる楽器があるはずです。リコーダーがありますね。ソプラノリコーダー、アルトリコーダーあたりは、あなたも授業のために購入したのではないでしょうか。小学生が演奏する楽器、というイメージのリコーダーですが、真剣にやってみると奥深い楽器です。運指をしっかり行えば、きちんとその音が出る、というのもいい点です。ひとりで演奏するだけでなく、友達と協力して演奏すると、きれいに音が重なって気持ちよく演奏できるでしょう。まとめ音楽を聞く、歌う、演奏するという観点からストレス解消法を紹介しました。いうのはハードルが高いので、あなたができそうな方法を試してみてください。沈黙は金、雄弁は銀という言葉があるように、喋る時には喋るということが必要です。喋りすぎて価値を失うこともあるので、黙るべき時を知る、というのが大切です。マシンガントークのように喋る人もいますが、それだと3分の1も伝わらないので逆効果になってしまうことも。なんてときは、自分の部屋で手軽にストレス解消するのが一番です。自分の部屋でできることなので、勉強から気分転換にすぐ移れるのもいい点です。境内の神秘的で静謐な空気がそうさせる、というのもありますが、私たちの内面がそうさせているのです。怖い話的な内容じゃないのであしからず。日記をつけることのメリット日記を使うことで、その日の想い、学びを後から振り返ることができ、あなたの力になっていきます。あなたが後で見直せる媒体に、あなたの想い、学びを記録していきましょう。自分ならできると思い込む勉強を始める前の心構え、なんて意識している人はそう多くはないんじゃないでしょうか。工夫するだけで、勉強の質が変わるのです。それは「自分なら簡単に問題が解ける」と思い込むこと。言い換えれば自信を持つことです。記事を読む使える時間は限られているから、時にはやらない勇気も必要です時として、何かをしない勇気というのも必要になります。あなたが目標に向かって走っているときは、誘惑してくるものも多いでしょう。した誘惑をはねのけて、やらない勇気も大切なのです。やることを決めるのと同じくらい、やらないことを決めるのは大事。教育学を研究した経験と、会社で働き始めて泥臭く苦しんだ経験から、様々な勉強法を提案しています。今は会社を辞めてフリーランスで活動中。真面目なことを言いつつ、例え話には大体ゲームが出てきます。へ」王道大河感があって良いですねいだてん47話(最終回)感想「時間よ止まれ」文化祭当日みたいなワクワク感いだてん46話感想「炎のランナー」遠足前夜みたいな回でしたいだてん45話感想「火の鳥」裏組織委員会って漫画みたいな展開いだてん44話感想「ぼくたちの失敗」タロットカードが不吉すぎィ!アプリ作ってます空とにゃんこと風船と新作出ました!癒し系縦スクロール避けゲー『空とにゃんこと風船と』は風船職人のにゃんこが風船で空を飛ぶゲームです!(無料)ボクセルアートのどこかレトロ、でも新しい世界で癒されてみませんか?特設ページはこちら!!ぼく、猫ですって!タップRPG『ぼく、猫ですって!』は猫が主役のゲームです!(無料)テレビやYouTubeなどを見ながら遊ぶのにちょうどいいアプリ。時間管理アプリ『ワザマエ文庫』ではゲームのように時間管理できます。