膝を伸ばしきることよりも、ももとお腹の距離を縮めて背中や腰が落ちないよう、(丸くならないよう)背中のS字カーブをなくさず、伸ばしましょー。笑でもなかなかいいですよ。続けていくと、前回より少し動きやすくなっているって感じますよね。積み重ねた努力がどこで一杯に満ちるかは、目に見えない。目に見えないから、自分の進歩を時には感じられなくなるけれど、でもやれば確実にコップにお水はたまっていきます。あまりに間があくと、そのためたお水が蒸発してなくなってしまうから、お水が干上がらないよう、続けて続けて、お水という努力をためていきましょう~。(月)プライベートレッスン。ヨガの後、マッサージに行ったら、「骨盤がズレている」と言われたんだけど、ヨガして骨盤は歪むの?と聞かれました。骨盤そのものが、歪んだり、ズレたりしないし、まして簡単に開閉もしません。骨盤が開閉するのは出産をする時。日常的に閉じたり開いたりしません。ヨガをして骨盤そのものが開いたりもしないし、閉じたりもしません。骨盤という骨そのものがどうにかなるんではなく、なにか調子が悪かったり、痛みがあったり、なにか不具合を感じるのだとしたら、それは骨ではなく、筋肉。骨盤のまわりについている筋肉達が、弱くなったり、硬く縮んでしまったり、それによって、骨盤が前に傾いたり(前傾)後ろに傾いたり(後傾)するのです。骨盤をユラユラ揺らして骨をなんとかしようとか、やっても解決にはならない。弱くなった筋肉を鍛えていくしかありません。アナ骨の説明ものっているのでよろしければそちらも。詳しく知りたい方はこちらを。アナトミック骨盤ヨガまったく、運動経験もなく、筋力も全然~で、いきなりアナ骨はちょっと..という場合は通常のクラスでじっくり自分と向き合いながら、少しずつ筋力をつけていくのがいいですね。通常のクラスよりもずっとずっとやさしく、でもその中でもちょっと頑張ってもらうところが頑張って、じっくりやっていきました。焦らず、じっくり少しずつ動ける体になっていければいいな。体が強くなれば、心も強くなれる。体が自由になれば、心も自由になれる。