7内田英利さんによるシコアサイズの講座です。運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。今回は芝田山部屋の「豆乳ちゃんこ」を予定しています。おいしそう!*シコアサイズのみの参加も可能です。•シコアサイズとは1股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。2骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。3姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。4脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。どのような方に体験して頂きたいですか。1立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。2基礎代謝を上げたい。3健康寿命を延ばしたい。4スポーツのパフォーマンスを上げたい。シコアサイズのサイトhttp://www.shicore.info/shicorecise/whats.html四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。10:30~11:15ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:30*シコアサイズのみの参加も可能です。/お一人様一回(シコアサイズとちゃんとご飯付き)*価格は税抜表示になります。シコアサイズのみ参加は2,000円になります。折り返しご連絡させていただきます。*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。*動きやすい服装、タオルをご用意ください。裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。6内田英利さんによるシコアサイズの講座も6回目を迎えました。日曜の朝、運動するのは気持ちいいですよ。今回はイカみそちゃんこ。イカのみそが効いていて美味。次回は4月23日(日)です。レポート3月17日、めぐたまで初めての寄席が開かれました。赤い毛氈と座布団で、高座のできあがり。春亭右乃香さんの寄席文字が雰囲気を盛り上げます。ウエルカムドリンクならぬ、ウエルカムおにぎり。仕事帰りで、お腹が空いてると、ゆっくり落語が聞けないので、ちょっとお腹に入れるといいかなと思い、こんこんきつねのおにぎりを用意しました。満員のお客様の前に、春風亭正太郎さんが登場します。「長屋の花見」と「井戸の茶碗」を演じてくださいました。めぐたま中に笑い声が響きます。次回は入船亭小辰さんです。6月16日(金)19:00より。さんめぐたま寄席、二回目は期待の二つ目、入船亭小辰さんです。写真集に囲まれた高座での一席はこじんまりとした空間。落語家さんとの距離が近くて、なかなか贅沢な寄席です。めぐたまがやるからには、もちろんご飯付き。落語は江戸時代の日本で成立し、現在まで伝承されている伝統的な話芸。一回目と違う、おいしい、珍しい江戸料理、色々作ります。江戸料理も載っています。http://megutama.com/落語と江戸料理の会%E3%80%80めぐたま寄席1-春風亭正太/江戸料理の一部をご紹介します。影法師』で、梅安の行きつけの料亭井筒で出された一品。揚げそば江戸の町には食事を提供する屋台がアチコチにあって、賑わっていたそうです。その中でも人気だったそば屋。汁そばではない、上げたそばも売っていました。辣料豆腐(からみどうふ)『豆腐百珍』より。ランクの高い「絶品」に入っています。生姜を入れた出汁で朝から夕方まで煮て作ります。他では味わえない、落語と江戸料理の一時。:おかどめぐみこ会費:4500円(落語とご飯。Color』で一躍脚光を浴びたソール・ライター(1923〜2013)。1950〜70年代にファッション写真家として人気を博すが、80年代以降は引退状態だった彼の、ニューヨークの日常を独特の角度と色彩感覚で切りとったスナップ写真が、今あらためて人々を魅了しています。写真家ソール・ライター展」が開催される。彼の写真について、同展のキュレーションを担当したニューヨーク国際写真センター(ICP)のポーリーヌ・ヴェルマールさんと語り合います。めぐたまでランチの後には、一緒にザ・ミュージアムでの展覧会を見学。Vermare)さんの略歴フランス生まれ。2001年から2002年にかけて、マグナムフォト・パリ事務所に勤務後、2003年から2009年までアンリ・カルティエ=ブレッソン財団で広報と展覧会制作に従事。Century)」のため同館に勤務。現在、ニューヨーク国際写真センター(ICP)、アシスタント・キュレーター。megutamatokyo@gmail.com*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。*前日、当日のキャンセルは準備の都合がありますので、キャンセル料をいただきます。写真集を読む」を開催しました。「写真集を読む」では毎回、テーマに合わせて写真評論家の飯沢さんが“写真の味わい”についてお話しています。さんに来ていただきました。2000年に亡くなってから17年が経ってもなお、多くの人を魅了する植田正治の写真世界。この度の作品集は、本人が生前に発表した雑誌の初出をたどり、プリントやフィルムが無い写真に関しては、雑誌をスキャニングしています。そのため、展覧会やこれまで刊行されてきた写真集では見ることができなかった作品がたくさん収められているのが特徴です。モノクロのイメージが強く、カラー写真は80年代から晩年にかけての作品という印象が強い植田正治さんですが、雑誌をたどるなかで70年代からすでにカラー写真に力を入れて取り組んでいたことがわかったそうです。飯沢さんは「シンプルな印象がありながらも、カラーだからこそ表現できる世界があって、単純化することで世界を浮かびあがらせていくような感じがします。」と、初期のカラー写真には新鮮なショックがあったことを話してくれました。大の甘党だった植田正治さん。トークの合間のおやつタイムでは、植田正治さんの妻、紀枝さんのレシピから「淡雪」というお菓子をご用意し、皆さんでいただきました。イベントも後半になると、植田さんとの思い出話も。写真技術や戦前の写真について、多くのことを教わったという金子さんからは「植田先生が話すことの全ては『写真っていいよね』ということにつながっていました。」と植田さんとのエピソードもお話していただきました。トークのあとには「植田正治が愛した食卓」と題して、ご飯会も行いました。ご飯会のようすは「植田正治が愛した食卓」レポートをご覧ください。今年の「写真集を読む」からロングバージョンの記事を有料配信しています。写真集を読む」(ウェブマガジンmine)※上記サイトにアクセスし、有料版にお進みください1万字を超えるボリューム満点の内容で、作品集をお持ちの方はもちろんのこと、まだ本を見ていない方にも分かりやすく、植田正治の写真世界のおもしろさをたっぷり解説しています。レポートコメントをどうぞ朝ヨガレポート今日から、めぐたまで朝ヨガ始めました。クンダリーニヨガ歴40年のダヤさん(これはヨガネーム。秋山欣也さん)を迎えてのヨガ講座です。クンダリーニヨガについて詳しくは、下記に。http://megutama.com/朝ヨガ@めぐたま/断熱マットを敷いて、ちょっとスタジオ風?左が秋山欣也さん。