季節外れの長雨で体調管理が難しいですね。体調のバランスが崩れ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか。桂の瞑想ヨーガシリーズ「プラーナの働きにマインドフルネス」9月「サマーナ氣にマインドフルネス」です。胸郭と骨盤の間の腰及びお腹の領域で働くサマーナ氣。胸の領域で上方向に働くプラーナ氣と骨盤の領域で下方向に働くアパーナ氣。その間で働くサマーナ氣は2つの氣をバランスよくつなぐ働きがあります。肉体レベルでは、消化を中心に内臓の働きに関わっています。大事な「へそ」もサマーナ氣の領域にあります。上半身と下半身の分かれ目が「へそ」です。分かりやすいのがひねりのアーサナ。「へそ」を中心に上半身と下半身にそれぞれ反対方向へ力が働きバランスをとります。「へそ」は全てのプラーナの通路(ナーディー)が交差する場所なので、プラーナを最も集めやすい場所です。ハタ・ヨーガではここにプラーナを一度集めてから、必要に応じて全身にエネルギーを分配していきます。“氣”の流れを“元”に戻します。すれば、「元氣」になります。瞑想で全身のバランスをとるサマーナ氣の働きにマインドフルネス致します。「へそ」は身体の中心であると同時に心の安定にも欠かせません。身体にも心にも一本筋が通ったようになります。環境や社会の変化が激しいですが、こんなときこそ、自分の内からバランスを取り戻しにいらしてください。最後に、トルコのとんち話。ホジャどんの登場です。4人の子供が、袋を一つ担いでホジャどんの所に来ました。子供達は中身の胡桃を見せて、ホジャどんに言いました。上手に分けられないんだ。ホジャどんが分けてくれない?」ホジャどん「よし!わしが分けてやろう。「それじゃあ、“神様分け”がいいかそれとも“人間分け”がいいかどっちじゃ。「そんなの当たり前じゃ。神様分けにしとくれ」そこで、ホジャどんは袋を開けて1人目には、山盛り2人目には、2粒3人目には、5粒4人目には一粒もやらなかったのです。子供達は「ホジャどん、この分け方はさっぱりわからん。「神様ちゅうもんは、ある者には沢山くださるが、ある者にはほんの僅か、いや、人によっちゃぁ全然くれんもんじゃ。通常クラスごあいさつ半日特別講座アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月TOPに戻るプライバシーポリシーサイトマップ当サイトについての全ての著作権はアーナンダ・ヨーガにあります。