認められたい...人生を狂わせる底なしの承認欲求。Eye自分らしく生きてく。認められたい...人生を狂わせる底なしの承認欲求。2018/09/25メール・ラインの返信が気になって仕方がない。いいね!がほしくてたまらない。他人に解ってほしい、認めてもらいたい。愛されたい、褒められたい。そんな苦しい「承認欲求」、どうしたら手放して楽になれるのでしょうか。愛されたい...誰かから褒められたいし、認めてほしい、愛してほしい...多少の差こそあれ、そんな思いは誰もが持っているものです。◆仕事を頑張って能力を認められたい◆好きな人に振り向いてほしい◆渡したプレゼントに対しての反応が欲しいというような感情なら、きっと身に覚えがあるのではないでしょうか。このように、自分の存在を認めて受け入れてもらいたいという感情を【承認欲求】と言います。承認欲求は、「かまってちゃん」などの言葉や、facebookなどのSNSと繋げて論じられることが多い言葉です。そのせいか、あまり良いイメージではありません。他人からの注目や反応を得ることで寂しさを紛らわせるようなネガティブなニュアンスを感じますね。目の前の困難を乗り越えたり、努力をしたりする原動力ともなるものなので、必ずしもネガティブなばかりではありません。それって何が問題?承認欲求そのものは、人間誰しも持っているものです。いうのは、承認欲求が「集団生活」という人間の生活形態に根差した本能だから。人間は一人ではとても弱い存在。そこで、集団を作って役割や仕事を分業して生産性を高めたり、力を合わせて外的から身を守るという方法で生きてきました。同じ集団の仲間から認められ受け入れられること(承認)は自身の生存に直結するということなんですね。仲間の承認を得ることは、生きていくためにとても重要なことだったのです。認められたい、受け入れられたいという気持ちがあるのは当然のこと。問題なのは、その度合いが強すぎることなのです。◆もっと楽に生きていいのに...【承認欲求の原因】病気じゃないんですあまりにも認められたいという思いが強すぎると...自分をアピールし過ぎて他人から疎んじられたりたり、周囲から思うような承認が得られないことで自分が苦しくなったりと、人間関係が歪み始めます。◆自分のしていることが正当に評価されているか◆相手からどう思われているか、嫌われていないか...ということが、気になって仕方がありません。相手の評価や反応によって天にも昇るような気持になったり、逆に死ぬ程落ち込んだり。友人や恋人など諸々の人間関係がうまくいかなくなることもあります。うまく行かないことで更に孤独感や寂しさがつのり、より一層承認を求めてしまうという悪循環に陥ります。承認欲求は人間の生活形態に根差したものであり、誰もが持っているものです。持て余して苦しくなるほど大きくなってしまう原因は、これは「幼少期の親との関係」に根ざしています。決別して新たな人生を生きるには承認欲求というのは本来、0歳~2歳くらいまでの間に、親(養育者)によって満たされるもの。小さい子供は、立つことができた、ご飯を飲み込むことができた、トイレが上手にできたというだけで親から盛大に褒められ、喜ばれます。スポンサードリンクただ生きているというそれだけで、認めて受け入れてもらえる。これによって「自分は自分のままでいいのだ」という感覚を得ることができるのです。この感覚は、自分の存在を支える、ある意味「根っこ」のようなものです。小さい頃にそのような感覚を得ることができなかった...つまり、ありのままのの自分自身では受け入れられず、親が望むような「良い子」でなければ認められないような状況で育つと、「自分は自分のままでいいのだ」という感覚が非常に脆弱で不安定なものになります。この不安定さを支えるために、あちこちからの承認を求め続けてしまうのです。他人に認めてもらおうと思って一生懸命頑張る。それ自体は悪いことではありませんが、他人の反応が気になって仕方がない...という状態は、とても辛く苦しいものです。ここでは、そんな苦しい承認欲求を捨てるための「心の操作方法」をご紹介いたします。誰もが「自分にしか興味がない」ことに気付く人は、他人にはそれほど興味がないものです。誰もが、一番大切なのは自分自身です。あなたは自分が認めてほしい思いで心がいっぱいなわけです。自分の気持ち、自分の生活、自分の未来...他の人もやっぱり、自分のことで頭がいっぱいで、自分以外の人間のことなどほとんど興味がありません。それは、ごく当たり前のことなのです。”そんなことない!私は大好きな彼のことを常に考えている!”という方がいるかもしれませんが...よく考えてみましょう。彼のことをもっと知りたい、もっと一緒にいたいというのはあくまでも「あなたの希望・要求」であって、彼の心に寄り添って、彼を承認しているのとは違います。恐れていることに向き合う・現実を見るあなたが一番恐れているのは、「誰も自分のことを見てくれない、認めてくれない」という寂しい状況に陥ること。恐れずにこの際、現実を直視してみましょう。メールの返信が来ない。あなたのことに興味がある人は少ないというのが現実。現実は現実であり、嘆いても恐れても変わりません。それなら、いっそのこと現実を受け入れ、思い切って開き直ってしまうのがおすすめです。開き直ると、何かが変わり始めます。誰にも気にされなくたって、一日一日をコツコツ生きていけばそれでいいのです。自分の感情を尊重する他人に認められようとして、思ってもいないことに同意したり、楽しくもないのに一緒に笑ったりしていませんか?そんな時敢えて、同意できないことには同意しない、楽しくないのなら笑わないようにしてみましょう。周囲に合わせることより自分の素直な感情を優先し、無理に自分を歪めることをやめるのです。自分の心を歪めてまで承認を得ようとしても苦しいだけです。他人に承認を求めるより先に、自分がまず自分の感情を承認してみましょう!周りに流されずに自分の気持ちを尊重した自分、偉い!これができると、とても清々しく気持ちいいですよ。自分の世界を持つ自分の趣味の世界をもつのがお勧めです。相手が人間だと、どうしても感情などに左右されたり裏切られたりうまくいかなかったりすることがありますが、趣味(物)はそうではありません。他人の承認を気にしないで済む自分だけの世界を持つということは、精神のバランスを保つ上でとても大切です。まとめ承認欲求が強いと、苦しい思いをすることも多いものです。他人からの承認を求め続けても、満たされることは永久にありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。原因は意外にコレかも!治す方法は?背中や胸の谷間などにできるぶつぶつ。大人用シャンプーはいつから?リンスは必要?子供の洗髪、いつから普通のシャンプーを使うか?悩みますよね。...虫よけシールはどこに貼る?少ない枚数で効果を出すには?夏、子供の虫刺されを防ぐために、洋服にペタッと貼れる虫よけシール。...花火の煙で咳がでる?喘息が悪化する?マスクで防ぐのは可能?夏と言えば、花火。北海道に住む30代、3人の子供の母親です。認められたい...人生を狂わせる底なしの承認欲求。原因は?捨てる方法は?自分らしく生きてく。