現代では、たくさんの女性が夏でも冬と同じように、冷えによる身体のダメージに悩まされていますよね。対策していてもイマイチ効果が出ないと思っているあなた、もしかしたら間違った温活をしているかも?今回は、巡りのよい体になるプチ健康法をご紹介します。美容sa3103|夏なのに冷え性ってツラい...職場の冷房が効きすぎてつらかったり、脚のむくみが気になったりしていませんか?「なんだか体調もいまいちだし、これ夏バテなのかな?」と思っているあなた、ひょっとしたら夏ならではの冷え性かもしれません!冬はもちろん、普段から冷え性が原因で体調を崩しやすい方は夏冷えにも注意が必要です。暑い夏でも、外からだけでなく内からも身体を冷やさないことが基本ルール。夏冷え体質なのかチェックしてみましょう!あなたは大丈夫?夏冷えのセルフチェック足首やお腹を直に触った時に冷たく感じたり、脚のむくみにいつも悩まされているという方は、慢性的な夏冷えになってしまっている可能性が。夏なのに汗が出にくかったり、時々汗が急にドバっと出るのも要注意。なんとなくいつも身体がだるい、お通じが悪くて便秘がち、胃もたれしやすく食欲があまりないなど、これらの項目が一つでも当てはまるという方は、体内の血の巡りや水分代謝が滞っているサイン。夏でも靴下やひざ掛けを忘れずに冷房がきいた室内で「寒いな」と感じる時は、靴下やひざ掛けを使いましょう。身体に「首」がつく首周り・足首はもちろん、お腹周りをサッと温められるよう、スカーフやレッグウォーマーを活用するといいですね。身体を温める飲み物を積極的にとる飲み物には、身体を温めるものと冷やすものがあります。温かい飲み物ならすべて身体を温めてくれるはずと思ってしまいがちですが、実は身体を冷やしてしまうものも。中でも有名なのが、ホットコーヒーなんです。暑い地域で収穫されるものは、身体の熱を冷ますと言われています。コーヒーを飲むときに入れる白砂糖も身体を冷やしてしまうので、メープルシロップなどを取り入れるといいかもしれません。身体を温める飲み物の見分け方は、赤や黒などの色の濃いものや、寒い地域で収穫されるものと言われています。ウーロン茶・赤ワイン・日本酒などもおすすめですよ。1食に最低一つは温かいものを摂る夏冷えを解消するには、季節を問わず温かいものを食べることが大切。根菜類がたっぷり入った具だくさんのお味噌汁や汁物を毎食飲む習慣をつけると、冷え性対策だけではなく代謝も良くなってダイエット効果を得られます。冷え性対策LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア筋トレ女子も大注目♡痩せ体質が手に入る「筋膜リリース」おすすめ動画7選sakura118色っぽ美Bodyに♡冬のうちに-3kg目指す「簡単おうち筋トレ」Nene2212「スッキリしたね」と女友達が羨む♡キツイ運動一切ナシの「美マッサージ」Nene2317夜の「むくみ一掃ケア」で気持ちいい朝習慣を♡Saay1710管理栄養士が選ぶのはどっち?冷えに負けない体を作るメニューの選び方hitomix60全国の冷え性さん、集まれ〜!“冷えない身体”を作る生活習慣10aoikara1606疲れを溜めないで♡原因別のケアをしよう!すぐできる「肩こり解消法」sakura412クーラー冷えにさよなら!覚えておきたい紅茶の基本の淹れ方講座いよいよ夏本番!暑い日は喉をすーっと通る冷たい飲み物が飲みたくなりますよね。外は暑くても室内はクーラーが強すぎて体が冷えてしまうなんてことも。そんな夏こそ、茶葉からきちんと淹れた美味しい紅茶で身体を中から温めていきましょう。暑い夏、手軽に塩分補給をしたいならコンビニへGO!おいしいソルティスナック&ドリンクがあります。夏は紫外線が強く、汗や皮脂などで肌が荒れやすい季節。このまま放置すると、夏を過ぎて一気に老け顔になってしまうかも!?そこで、夏老けをしないための美容習慣を知っておきましょう。新作が登場するたびにSNSでも話題になるGUのアイテム。artless,Inc.。