その日、帰宅してから再度、鏡の前で笑顔を作ってみたのですが、びっくりするくらいぎこちない顔をしていました。僕はどんなふうに笑えばいいか分からない、どうしようもないこじらせ系おっさんだったようです。顔が連動しないという悲劇を繰り広げていました。皆さんにも共有させていただきます。顔も身体の他の部位と同様に60種類ほどの筋肉があり、その筋肉が収縮することで表情が変わっていくことがわかりました。笑顔の印象を左右するのは、口元と目元の筋肉です。口の周辺には笑顔に作用する筋肉が5種類ほどあります。口から頬にわたる筋肉群が笑顔に影響します。眉毛を繋ぐ部分の皺眉筋(しゅうびきん)、おでこ全体の前頭筋などが笑顔に作用してきます。眼輪筋を鍛えるとメリットがいっぱいあります。目元のシワが目立たなくなったり、パッチリした目元になったりする効果もありますので、この後紹介するトレーニングを是非試してみてください。口元の筋トレカラダの筋トレと同様に、顔面筋を鍛えたりほぐすことで、より素敵な笑顔を手に入れることができるのです。口元の筋トレからご紹介。僕はこの2つが簡単で効果を実感できました。割り箸トレーニング必要なものは割り箸だけです。動画も貼りますが、文章でも説明します。割り箸を横にして口に加えます噛み締めた状態で30秒キープします唇を割り箸に付けないように口の隙間を開けて、歯が見えるくらい口角を上げて口を大きく開けましょうこれを毎日3セット行います。口角の上がった笑顔を作りやすくなります。頬を押し出すような形で回転させていきます。右回り・左回りともに20回ずつを、1日3セットやりましょう。慣れてくると筋肉がほぐれてきます。笑顔を作るまでのタイムラグがなくなり、素敵な笑顔に近づきます。自然な笑顔をつくれるようにします。下まぶた引き上げトレーニング口を「お」の形にしながら、鼻の下を思いっきり伸ばします目線を上に向けていき、目の下を伸ばします下まぶたを引き上げます。眩しいときにする表情を意識するとやりやすいですこの状態を10秒ほどキープしますそもそも下まぶたを意識的に引き上げたことなどなかったので、この筋トレはなかなかハードでした。1日5回は行いましょう。目と口が連動した自然な笑顔を作りやすくなります。眼球ぐるぐるトレーニング両目をぐるぐる、それぞれ10回ずつ回します。目を閉じて行いましょう。回転しやすくなります。眉頭から眉の端までをもみほぐしていきます。20秒ほどもみもみしてください。1日5セット行いましょう。マッサージ効果もあって、パソコン仕事をしている人などは、とても気持ちいいはずです。眉毛のあたりが固くなっているからです。目元から柔らかい笑みを作り出すことが出来ます。毎日鏡に向かって笑顔を作りましょう。徐々に自然で素敵な笑顔になっていきます。楽しいことや嬉しいことがあったら、トレーニングで手に入れた素敵な笑顔を披露してください。二人の関係性も良好なものとなります。00:18顔面筋トレ!素敵な笑顔を手に入れて、婚活を成功させよう関連記事2019-03-27給料は倍増したけど、残業がかさむのでストレスとの付き合い方を考えようと思うこんばんは。2018年12月9日...2019-01-05乾燥は肌トラブルの元凶~正しい洗顔・保湿に向けた肌ケア法~こんにちは、チンギス(@beyond_konkatsu)です。半年で終了できました。健康・暮らしなどの記事もまとめていきます。最新記事1部位2,500円の銀座レーザークリニックと他院を比べてみる【部位別】メンズ脱毛はどの医療機関で実施すればお得なのか!?消費税率(TVA)20%のフランスで税金について考える飛行機に搭乗したら行うべきこと〜周りの乗客と軽く会話しておこう〜羽田空港国際線のロレックスはスポーツモデル入荷なし!月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!beyond_konkatsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。