2017年4月15日こんにちは。毎年のことですが、この時季は暴風が続きます。車を運転していてもハンドルを取られるほどでちょっと怖いですね。そんな中、昨日は取材でとある町に出掛けました。380kmのドライブ。先月開通した旭川紋別道の丸瀬布~瀬戸瀬IC間も走ったのですが遠軽付近はやはり風が強くて...冬はさらに怖いかもしれません。長距離運転の疲れも吹っ飛びました。今週の特集は「ウオーキングをはじめよう」でした。わかりやすく指導してくださった健康運動指導士の前崎さんはとても姿勢が良い方。お話を聞いているこちらもつられて背筋が伸びてきます(その時だけ)。歩くのにおすすめなのが「5本指ソックス」とのこと。指、みなさんは動きますか?じゃんけんではないですがグー、チョキ、パーできますか?別の指導者の方に聞いたのですが足の指がきちんと働くことも安定したフォームで立つこと歩くことに重要だそうです。普段、革靴などで足指が締めつけられたままだと足のアーチも崩れがち。そこで5本指ソックスを履くと指がバラバラに動くだけでなく足指を意識するのにも役立つそうです。布が指のツボも刺激してくれそうですね。最近はかかと重心で足指が浮いてしまっている方も多いとか。姿勢が崩れるだけでなく、巻き爪などにも繋がると言われています。確認の仕方は無意識に立った状態で(家族などに協力してもらい)つま先側からハガキや名刺を指し込んでみてください。この春は姿勢なども意識して歩いてみようかなと思っています。みんと1月24日(金)号を発行しました。みんと1月23日(木)号を発行しました。許可なく転載することを禁じます。SetPageWidth。