冬場に一番怖いのはなんといってもギックリ腰❗️ヨロコルを襲った高額な魔女の一撃体験ギックリ腰は別名『魔女の一撃』と呼ばれ、僕も経験があります。僕の場合、ホテル時代にワインの納品時にギックリ腰に襲われましてお客様のいらっしゃるエレベーターホールで痛みでのたうち回ってしまいました。そのまま、シェフにお姫様抱っこでホテル併設の病院まで運ばれ痛〜いブロック注射をズブッと打たれたのを覚えております。現場はというと、エレベーターホールの大理石の床を高級ワインでワックスかけした状態にしてしまい、会社に多大な損害を与えてしまった僕の最高級の黒歴史ですwたしか、卸値で総額うん万ほどだったと記憶しています💰ちょうど今の時期、冬のボーナス前だったので明細書を確認するまでとてもビクビクしていました💦ギックリ腰が起こるメカニズムそんなギックリ腰が起こるメカニズムは、腰周辺の筋肉の貧血が主な原因とされています。腰周辺の筋肉や靭帯、軟骨に血液がしっかりと循環しない血行不良がおこり筋肉が引っ張られるようになり恐ろしいほどの痛みが走るというメカニズムになっています。腰周辺の筋肉は通常かなり打たれ強く、ちょっとやそっとの事ではびくともしないのですがその分、一度、ゴキっとやってしまうと大変なんです。忘年会で魔女の餌食にこれからの忘年会シーズンは特にギックリ腰には注意が必要です。年末のこの時期は多忙で一日中、デスクワークに追われて身体が凝り固まる事が多いと思います。会社を出て寒い中身体を縮めながらお店へ向かうので身体はこわばり続け、血管は縮まり、血流が悪くなります。座敷など日頃慣れない大勢で長時間飲み食い。自分は布団の中で除夜の鐘を虚しく聞く💦なーんて嫌ですよね!魔女撃退法ではそんな冬に潜む魔女の撃退方法をお伝えします。これから色々お伝えしますが要は上記のような状態にならないようにすれば良いのです!日頃から冷え状態にならないようにウォーキングしたり、ストレッチしたりして全身の筋肉の血流を良くするのはもちろん、仕事中も意識的に1時間に一度はトイレに立って背伸びをするだけでも全然違います。後ろ歩きすると姿勢も良くなりますし、後ろ歩きで刺激される内腿や腿裏の筋肉は腰周辺の筋肉の中では日常生活であまり使われていない筋肉なので魔女の大好物になりかねないので先に対策としてやっておくと良いでしょう。上司などに見つかって「なんで後ろ歩きなんかしてるんだ?」と言われたら「忘年会の余興にムーンウォークでもしようかと思いまして💦」などといって切り抜けましょうwでも飲み会の時トイレ行くのに後ろ歩きは危ないですよね。そんな時はつま先歩きがオススメです!!️つま先立ちで歩いて他の宴会場やテーブルに好みの異性がいないか物色しながらトイレへ向かいましょうwつま先歩きは説明するまでもないかと思いますが第二の心臓といわれるふくらはぎを伸縮させる運動ですので凝り固まった特に下半身の筋肉の血流を回復させる効果があります。魔女撃退アイテムここではそんな冬に潜む魔女も逃げ出してしまうようなアイテムを紹介します。冬場の腰痛予防といえば定番のアイテムは腹巻ですね。ゲルマ効果のある腹巻リンクや、女性にはポケットにカイロを入れる事によりお腹や腰を温める事のできる見えても大丈夫なお洒落な腹巻リンクなど最近では色々な腹巻がありますので是非自分にぴったりの腹巻を見つけてみても良いと思います。ゲーターあまりメジャーではないのですが実はうちの長女の秘密兵器がこのザムストのゲーター。リンク手術の後に履く、着圧ソックスと同じような効果があるのですが実は冬場の下半身の冷えにもかなり効果的だそうでふくらはぎを刺激しながら冷えも防げる実は冬にはぴったりのアイテムなのです。ウォーキングやリハビリなどにも効果的ですよ。魔女の一撃まとめ今回は忘年会は魔女の一撃に注意と題してギックリ腰に対する記事を書かせていただきました。今回は忘年会というシーンをイメージして書かせていただきましたが寒くなると意識して筋肉や関節を動かさないと腰を含む全身がこわばってしまい、腰痛やギックリ腰になってしまう危険性が高まります。寒いと外に出たくない、運動がついつい億劫になってしまいがちですがそんな時こそ、一歩踏み出して腰痛を予防してもらいたいと思います。全日本選手権応援とラーメン食レポはい、皆さんおはようございます。「日帰りで江戸はキツかった...2019-07-28中高生アスリートの腰痛・坐骨神経痛について・Yahoo!ニュースよりはい、皆さんこんにちわ。「『Yahoo!ニュース様』ジュニアアス...2019-07-18AAA西島隆弘『Nissy』の腰痛との闘い〜ファンへの想い〜病名は?はい、皆さんこんにちわ。「オムライス作ったらケチャップでAA...2019-07-12「たけしの家庭の医学」でも紹介された『森のバター』アボガドの底力!腰痛クッキング♬はい、皆さんこんにちは。【拡散】こんなんあるんやぁ。はてなブログPro読者登録してくださった方々ありがとうございます。令和元年、5月に41歳で腰椎固定手術をし、鎧コルセットマンになりました。腰痛の皆さんに有意義な情報を体験談と共に綴っています。ごゆっくりお読みください。月別アーカイブ検索ブログ村ポチッ!リンクお問い合わせプライバシーポリシーブログサークルはてなブログをはじめよう!shigechikunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。