周りの音が聞こえなくなるほど集中力が高まった状態になることがあり、瞑想やヨガを行なったようなリラックス状態を生み出すとも言われています。編み方を覚える際のラーニングカーブ(学習曲線)を過ぎると、ストレスホルモン「コルチゾール」の血中レベルを下げるということもわかっているほか、手を動かすことは脳の神経経路の発達を促す効果もあることもわかっています。作品ができあがることで達成感が得られ、「自分にも出来る」という自信と自尊心の向上にもつながります。