絶好調の時は走る時の一歩が広いの。いつもお散歩バッグから2~3個おもちゃを出して遊ぶおもちゃをラスカに選ばせるの。これアイラも好きだったんだよなー。単純明快なおっさんラスカ。嫁さん(ディアとアイラ)たちの分も元気で生きて欲しい。「ひょっとしてぎっくり腰?」みたいな状態になった右腰。朝はスムーズに起き上がる事が出来ました。仕事もなんとか、というか8割の出来で終えることが出来ました。いやー・・・・悲しくなってきますよー。あんだけ痛かったのに仕事出来ちゃうとか、どうなの?私の体。よよよ~」みたいに泣く事があってもいいんじゃないの?私の体。夫にとっては頑丈で満足な体でしょうねぇ。良く思わないですから。自分の世話してもらえないから。夫にとっての奥さんは「母」ですよね。うちの夫だけではありませんが。生涯結婚しないで一人で頑張ってもらいたいと思います。私のような扱いを受けるのなら結婚しないでもらいたいです。私も来世があるとしたら結婚しないですし。そんなこんなで、家に帰ってきて散歩終わって晩ご飯の支度終わったらやっぱり痛くなってきた。深呼吸出来ないし、笑えない。あと、一番困るのが靴下をはく時。足を上げられても自分の方に引き寄せられない。手で足を自分の方に持ってきて履く。脱ぐ時も片手で足を自分の日王に引き寄せて脱ぐ。横のファスナーを上げられない。(靴は冬靴で、内側にファスナーが付いている)めんどくさい。昨日調べた所では腰痛を防ぐために寝る前にたくさん食べたりすると内臓に負担がかかります。晩の10時から夜中の2時までの時間は睡眠をとってるようにして頂きたいです。私はこれを全く守れていません。激痛に襲われてしまいました。昨日はどんどん痛みが増して「どうなっちゃうんだろう」ってすごく不安でした。右腰の奥にずーんと重量級の痛みが来る。そのずーんの所の感覚が無くなってくる。痛くて座り込んだりしゃがんだりできない。しまった、これは歩けなくなるかも、と思うものの、動けない。壁に手をついて体を支えて耐える。そのうちに「ずーん」の波紋が消える。感覚が戻ってきて、ただただ痛い。上の子を産む直前までウェイトレスをしていました。左手に持ったトレンチに、かなりの重量を乗せる。(お昼時や出前時は特に重い)その生活を続けてたら、左腰が悪くなった。治療は傷み止めとシップのみ。二度とその病院行きませんでした。今回はその悪い方の左側じゃなく右側。右腰かばってるうちに左も痛くなってくるんだよね。なんとか仕事を終わらせ、帰ってくる。バスの震動が腰に響く。今日はお散歩行けないわ。昨日、ラスカがお散歩パスしたので、今日は連れて行きたかったんだけどね。夫は私が具合悪くても自分さえ具合悪くなければ平気な人間なので何か手伝ってくれる訳ではありません。わかってるから全く期待しません。晩ご飯の支度、ようやく終わらせて、椅子に座る。痛くて食欲ない・・・・これってひょっとしたらごく軽度のぎっくり腰なんじゃないでしょうか。ぎっくり腰になった事ないので、確証は無いんだけど。調べてみたら「ぎっくり腰=ベッド上で安静」はむかしの話ですと書いてありました。通常動かす部分は動けるのならば動かすのが基本だと思います。股関節骨折で人工関節入れた人も手術翌日から歩かせるもんね。関節や筋肉は動かしていないと固まってしまうんですよね。<咳やくしゃみをする時の痛みはどうすればいい?>とか書いてあります。今クシャミしたら気絶するかもしれないなー。頼りは痛み止めの薬!ぎっくり腰の痛みには痛みどめが効くんだそうです。私の場合は痛みどめは本当にトイレも行けなくなった時用だなー。(痛みどめで副作用でた事があるので)肋骨折った時は「骨折った時は痛みどめは効かないんだよね」と医師が言ってました。温める?冷やす?どっちが効果的?まず温める方については、急性腰痛に対し効果があったという研究結果があります。冷やす方については信憑性のある報告はないようです。言う事ですが、本人が気持の良い方が良い方なんだろうと思います。