今回もFacebookでライブ動画放送し、無事やり終えた・・・と思ったら。睡眠あら、先生、当直明け?知ってる?当直明けの医者は、5分の作業の間集中を維持できず、簡単な課題を90問中4問程度間違えるようになるらしいよ。先生、当直明けに、手術しないでね。夜10時までに寝る子供、58%深夜0時以降に寝る子供、35%何の割合?.........【答え】自分が好き、と答える割合。何の割合?2018-04-26怪我するよ睡眠ブリティッシュコロンビア大学の研究によれば、夜中に働いてる人は、昼間働いている人の2倍怪我をしやすい。深夜勤務の女性は、日勤の女性の2倍乳がんになりやすい。夜働きすぎると、怪我するよ。怪我するよ2018-04-25〇〇のゴールデンタイム睡眠22時から2時が深い睡眠のゴールデンタイムというのは、せいぜい30代まで。そもそも40歳を超えると、深い睡眠なんてない。一方で、この時間帯にはBMAL-1というタンパク質が分泌される。これは、40歳を超えても同じ。電車内の騒音レベルは約80デシベル。一般的な目覚まし時計より大きく、耳元で怒鳴られてるのと同じ大きさ。この中で眠れてしまう僕たち日本人の眠気は、相当なもんです。睡眠あなたの本当のIQは、今より15ほど高いかもしれません。経験者なら、実感ありますよね。実は、6時間睡眠を2週間続けても、一晩徹夜したのと同じ知能になるという研究があります。徹夜と違...知能回復法2018-04-22朝ではダメ?睡眠バスケの一流選手でさえ、23時から7時までの時間SNSに投稿すると、翌日の試合での得点が、平均1点下がるそうだ。睡眠ショートスリーパーとは、短い睡眠時間で生きられる、お得な人生。むやみに生き急いでいる、しんどい人生かもしれないし。眠ろうとしても長く眠れない、気の毒な人生かもしれない。最近、眠れてないなあ。そんなことを考えながら、俺は昼下がりの街を歩いた。立派な身なりの紳士が、話しかけてきた。「何にお困りかな?」いや...眠れないんです。眠れないのは幼少期のトラウマに原因がある。睡眠エリアス・ハウは、孤島で先住民に襲われた。必死で逃げたが、先住民は執拗である。崖っぷちに追い詰められた。雄叫びをあげて、先住民の手から槍が放たれる。槍が眉間を貫く瞬間、ハウは見た。日本の子ともたちに、僕たち大人が伝えるべきことは、三つだけ。