a{border:0!important}span.wpcf7-list-item{display:block}ケアが必要な人も、ケアに従事する人も健やかであるために。POSTS毎週木曜日の午前中は様々なテーマでグループレッスンを開催しています。ヨーガ療法を中心に行ないますので、どなたでもすぐに始められる内容です。先週の木曜日は「メディテーションヨーガ」ということで、ヨーガ療法の技法の一つであるサイクリック・メディテーションというのを行ないました。適度な緊張と弛緩を繰り返し行い、身体からの反応を内省することで、脳を休め、深いリラクセーションを促し、心身のバランスを整えるヨーガ療法の代表的なストレスマネジメント法です。メディテーションや瞑想というと、じっと座ってという風景を思い浮かべる方も多いかともいますが、実際は様々な瞑想の形があります。ヨーガは言ってみれば動く瞑想。・呼吸法を伴った3つのリラクセーション・テクニック・6つのアーサナの組み合わせで構成されています。重要なのが、最後に行なう、ディープ・リラクゼーション・テクニック。それまでの動きは最後のディープリラクセーションを深いレベルで行うための準備です。受けられるかたは皆さん、不思議な体験...とおっしゃられます。確かに日常生活の中で、約1時間の間、能動的にリラクセーションを促すってないですもんね。中には身体が軽くなり、疲れが引いてスッキリ!という方もいらっしゃいますし、眠くなってくる方もいらっしゃいます。普段は裏に隠れていた感情や感覚が沸いてきて驚かれたり。私たちは普段の生活の中で、知らず知らずのうちにストレスを受け、知らず知らずのうちにアンバランスになり、そのアンバランスが当たり前になっている状態、しばしばあります。ストレスがかかる状態に陥ると、このアンバランスの状態を正として無意識に同じ反応や行為を繰り返し、さらに悪循環に入っていきます。その悪循環を善循環に戻すためには、ゆるやかに中断しながら戻していく事が重要です。実際の身体の動きや思考のスピードを緩やかにすることで自分のパターンに気づけるのです。これは止まってしまうと、なかなか気づけません。日常の中でね!とシツコク言っているのも同じ事です。生きている場所である日常から離れてしまうと、気づきにくい、もしくは気づけないのです。ストレスや悪循環に陥る場こそ、絶好の練習場所!であり、それが上手なセルフコントロールに繋がります。ストレス発散からストレスマネジメントへ。このメディテーションヨーガは第1木曜日に開催します。明日はゆるやかヨーガ。気持ちよくヨーガを行なっていきます。posts:アイソメトリック・ヨーガアーサナ~自分の健康は自分でつくる~【随時受付中です】セミプライベートレッスン3月からグループレッスンの開催曜日と開催場所が変更になります。プライベートセッションはじめます。芽が出て、草や虫と共存しながら成長し、花が咲き、実がなり、そして寒い冬を乗り越え、また次の季節を迎える。畑に立っていると、たった一粒の種が秘めている力に圧倒されます。...様々な小さなきっかけによ...日々のあれこれ明日からもう4月!もう4月なんですねぇ...。ドドドドドドドドド~っと色んなものが押し寄せてきている感じもありますが、そんな時こそ、日々の瞑想やヨーガや力を発揮します♪なので、1分でも良いので毎日続けてみてくださいね。...こころのこと心の運転技術1ヨーガセラピーをとおして行なっているのが<心のコントロール>です。コントロールと言っても抑圧する事ではありません。心の上手な運転技術を身につけて行くという事です。不安や怒りに気づかないでいるの...新着情報12月のプライベートセッション受付日(11/20現在)11月20日現在の12月のプライベートセッション受付可能日です。午前は10:00~/午後は13:30~18:00までの間で受付可能です。希望のお時間等をメッセージの欄にご記入ください。18:00以降をご希望の方は調整も可能ですのでお...こころのこと急激な変化より自然な変化。ヨーガセラピーでの変化はゆっくりです。一日、一日、ほんの少しずつ変わっていく感じ。“手ごたえ”を感じられないかもしれません。3ヶ月くらいたつと、あれ?って気づくことがチラホラ。気がついたら、お薬...新着情報セラピスト・ボディワーカーのためのコミュニケーション法のWSを開催します。セラピーという場面で必要なコミュニケーション法があります。それは日常でのコミュニケーションとは勝手が違います。セラピストとクライアントという関係性においてはセラピスト側が会話を組み立て、使う言葉に気を配る必要があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ブログの読者登録はこちらからクラス、イベントワークショップ等の最新情報をブログでお知らせします。心の筋肉も裏切らない!2020.01.25うたうヨガドゥルパド2020.01.232020.01.23【開催報告】実践ヨーガセラピー12時間基礎講座@京都2020.01.21炭素循環農法をプランターで!!2020.01.192020.01.19初の試み~zoomでオンライ講座(の練習)~2020.01.16よく読まれていますホリスティックコミュニケーション。2019.12.28江戸時代の人々は走ることができなかった!?2020.01.122020.01.13おわり。2019.12.31はっ!と気づくとき。2020.01.07自分と上手に関わるために。新着情報52ヨーガセラピー81こころのこと54農あるくらし5日々のあれこれ30ブログ180スケジュール直近のイベントはありません。基礎講座の感想こころとつながるヨーガこころとつながるヨーガのご感想お問い合せホーム検索トップサイドバーブログの読者登録はこちらからクラス、イベントワークショップ等の最新情報をブログでお知らせします。心の筋肉も裏切らない!2020.01.25うたうヨガドゥルパド2020.01.232020.01.23【開催報告】実践ヨーガセラピー12時間基礎講座@京都2020.01.21炭素循環農法をプランターで!!2020.01.192020.01.19初の試み~zoomでオンライ講座(の練習)~2020.01.16よく読まれていますホリスティックコミュニケーション。2019.12.28江戸時代の人々は走ることができなかった!?2020.01.122020.01.13おわり。2019.12.31はっ!と気づくとき。2020.01.07自分と上手に関わるために。新着情報52ヨーガセラピー81こころのこと54農あるくらし5日々のあれこれ30ブログ180スケジュール直近のイベントはありません。