>たった18秒の簡単腹筋ダイエットが便秘解消に効く!たった18秒の簡単腹筋ダイエットが便秘解消に効く!2016.01.15便秘解消マッサージ・運動566viewTweet1日3回、たった6秒を目安に行なう簡単腹筋ダイエット。これを毎日行なうだけで、低下しがちだった腹筋が鍛えられ、便秘解消にも役立ってくれるそうです。トイレで毎日のように、長時間座り続けないといけないことを考えるのであれば、短時間で簡単に行なえるものなので、定期的に実践されてみてはいかがでしょうか?きっと毎日の排便が、すごく楽になりますよ。腹部の筋肉量が増えてくると腹部の筋肉量は低下しやすい腹部は骨がないことにより、脂肪がたまりやすい部分です。長時間同じ姿勢を続けるような仕事に就くと、普段からあまり使用することのない筋肉なので、筋肉量は更に低下傾向にあります。筋肉量を維持するために、毎日の様に腹筋に励むのは大変です。そこで、たった1日18秒で行なえる、立ったままでできる簡単腹筋を利用して、腹部の筋肉を鍛えていきましょう。・親指と人差し指で逆三角を作ります・おへそを真ん中にして、残りの指もお腹に沿えます・ほんの少し力を入れてお腹を圧迫します・そのままの体勢をキープして、鼻から息を吸い込みます・息を止めて6秒キープします・ゆっくりと息を吐きましょうこれを1日3回行なうそうです。このダイエット方法は、アメブロニュースで紹介されている人気の高い方法のようで、美しい姿勢作りにも役立ってくれるそうです。ちなみに姿勢を正すだけでも、高いダイエット効果を得られると言われていますが、ダイエット効果を得るためには、背筋と腹筋の両方を鍛えておく必要があります。その為、まずはこの簡単腹筋ダイエット法を利用して、腹筋の維持に努めましょう。腹部の筋肉量が増えてくると腹部の筋肉量が増えてくると、腸内にたまったガスも排出しやすくなります。このガスにより、下腹がぽっこりしてしまっている人もいます。あまりにもガスがたまりすぎると、全身が針で刺されたような痛みを感じるようになったり、上手く便を排出できなくなったりなどの問題も発生します。便秘の悪化も促し、体に悪影響を与えるばかりです。年齢とともにどんどん筋肉量は低下していくので、年齢を重ねれば重ねるほど、体のメンテナンスは必要となるのです。そこで少しでも健康的な生活を送ることを考えるのであれば、普段から全身の筋肉量を低下させないことや、便秘などの体に悪影響を及ぼす要素を取り除くことが大切です。そこで、まずは今回ご紹介した、簡単な腹筋ダイエットから始めていきましょう。消化されないとうもろこしと腹痛の関係!便秘解消できないのはこんな人!2017.06.191612view梅雨を乗り切る!疲れた体に「とろろごはん」で便秘改善、ダイエット効果も2017.05.27867view武田便秘薬の効果と正しい飲み方。下痢や腹痛など副作用がある?2017.04.121019view漢方便秘薬は副作用がないはウソ。漢方便秘薬を飲むときの注意点2017.04.10827view知らないと怖い便秘薬の副作用!薬に頼らない便秘改善のすすめ2017.04.08965viewビフィズス菌が便秘に効く理由。BENPITALK.。