減量をするためには筋肉をつける...これはある意味鉄則といえます。筋肉が最も消費するエネルギーの量が多い箇所だからです。筋肉をつけることに誤解をしている人がいるんですよね。体重が落ちていないという誤解です。そもそも筋肉は、脂肪と比べると重さがあります。体重自体が変化しないというケースが生まれてきます。結果的には体脂肪は減少しているのです。引き締まったいい体を作り出すことができるはずです。トレーニング不足の人がいきなりトレーニングをすると筋肉痛を引き起こすことがあります。筋肉痛になると、体がだるくなるような感じがしませんか?筋肉痛になると、体に大量の疲労物質が分泌されます。水分の代謝を悪化させるという性質があることがわかっています。このため、水分が排出されることなく、筋肉にたまっていきます。一種のむくみのような症状が起きるのです。水分が筋肉にたまると、どうしても全体的に重みが増します。この重みが体のなんともいえないだるさを感じる元になるのです。筋肉痛を起こすこともなくなっていきます。減量成功につながるんですよね。Reserved.サイトマップ。