分きゅうりと鶏ささ身のからし和えツイートダイエット鶏ささ身は低脂肪、低カロリーです。おつまみのカロリーを抑えるためには、脂肪の少ない食材を選ぶようにしましょう。調理に油をいっさい使わずに、カロリーをしっかり抑えたノンオイルのおつまみです。鶏ささ身2本(60g)酒小さじ2塩少々(調味料)・しょうゆ大さじ1・酢小さじ2・砂糖小さじ1/2・練りからし小さじ1/2・鶏ささ身の蒸し汁小さじ1作り方きゅうりは縦2等分に切り、斜め薄切りにし、塩をふり、しんなりしたら水気を絞ります。鶏ささ身に酒、塩をふりかけ、電子レンジで1~2分加熱し、冷めたら食べやすい大きさにさきます。調味料を混ぜ合わせます。きゅうりと鶏ささ身を(3)の調味料で和えます。主材料きゅうりきゅうりと鶏ささ身のからし和えジャンル和食その他和食きゅうりと鶏ささ身のからし和え調理方法その他の調理方法きゅうりと鶏ささ身のからし和えささ身を電子レンジで加熱する場合は、加熱後そのまま1~2分おき、余熱を利用して火を通すようにすると、しっとりと仕上がります。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。