ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。心身を沈静化し回復させる前屈系のポーズをレッスン。海中の貝になりきって、静かにリラックスするとさらに◎。ベッドタイム前のポーズとしてもおすすめです。合わせた足を内側がひし形になるように前方に出す。両腕を脚の下に入れる。軽く息を吸ってから、吐きながら深く前屈し腕も深く脚の下を通す。手の平は足先を包むように。頭を下げ、腰を丸めたまま、1分ほどキープ。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。>あわせて読みたい壁ヨガ/外腿やお尻を伸ばすポーズ子供のポーズ壁ヨガ/前屈のポーズ新着コンテンツ【特集/ブレインヘルスの最新事情】脳のために。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。