椎間板ヘルニア持ちだと車の運転を長時間していると、途中から腰が痛くなってきて運転にも集中できなくなってきますよね。車から降りる時もまた腰痛が出たりもしますしね。僕も椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症持ちなので、その辛さはものすごく分かります。腰が痛くなるから長時間運転しなくないけど、生活する為、仕事する為に運転を避けられないのが悩ましいところですよね。そんな悩みの解消になるように病院や治療家の先生に教えてもらった車の運転をする際に気をつけることなどまとめていきたいと思います。運転中は、ハンドルを握り、座席は傾いてるものが多いです。その為、腰の部分が丸く曲がってる状態で姿勢を保ってることになります。その丸く曲がった状態により腰の一部分だけに負担がかかってる状態になり、そこから腰痛へつながります。他にも、オートマ車だとアクセル・ブレーキを踏んだりするのは右足だけになり、左足は遊んでる状態になります。それにより腰周りの左右の筋肉のバランスが崩れ、骨盤のずれにもなり、腰痛へとなったりもします。は?休憩を取り入れよう当たり前ですが適度にコンビニ等によって休憩を取るようにしましょう。時間に追われてると思うのでなかなか難しいでしょうけど、休憩を入れることで腰痛予防になります。休憩中は立った状態で軽めにストレッチをするのもとても効果的です。いうストレッチをしていいか分からない方はこちらがおすすめです。運転姿勢を整える運転姿勢を整えることにより腰への負担を減らしましょう。座ったときに背筋が伸びるように背中にタオル等挟んで調整してみましょう。座った時の姿勢の角度は、95度位がベストです。腰への負担を軽減させてくれます。他にも座席にクッション等を敷いて圧力分散をさせましょう。車の運転に最適な薄型クッション「ソルボらく楽コンフォートマット」まとめスポンサーリンク長時間の車の運転で、腰が痛くなるのは本当に辛い悩みですよね。運転が多いと、腰痛も慢性化してきます。整骨院や整体に行くと一時的に腰痛は改善しますが、同じ生活を繰り返ししてるとまた腰痛は再発します。自分自身で腰痛を治す努力も必要です。その為に『コリや歪みを取り除くストレッチ』を身につけて毎日の生活に取り入れてみませんか?腰痛が少しでも良くなる事を続けることで未来は変わってきますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトPREV椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の痛みを自力で治したい時に最低限覚えておきたい3つの心得!NEXT立ち上がる時に腰が伸びないし痛くなるのはなぜ?原因と解決策!良い立ち上がり方にはコツがある。椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症になり、激しい腰痛に苦しみ2017年12月に退職。2018年からはフリーランスとして在宅ワークでお金を稼いで生活しています。体験談2019/07/05【固定術】退院後の1ヶ月検診に行ってきました。手術後50日目の状態は?ペインクリニックの体験談2019/6/25椎間板ブロック注射を打った体験談!痛さや費用の感想をブログで公開。限度額認定証使っても月またぐと高かった。AFFINGER5.。