収縮して、痙攣を起こすことを言います。中でも、『こむら返り』とは、ふくらはぎの部分が、つることを言います。妊娠中のこと、私は声にならない声で、よく悶絶していました。あれって本当に、涙が出るほど、痛いですよね。その上、つった場所が、筋肉痛のように、ずっと痛むこともあります。対処した方が良いでしょう。筋肉を伸ばす血行を良くする温める足がつった場合には、この3つが重要です。足の爪先を手でつかんで、体の方に引き付けるように、ゆっくり反します。伸ばしてあげることが、大事です。揉むように、マッサージすると良いでしょう。することで、血行が良くなります。問題ありませんので、ご安心下さい。肉離れを起こすので、ご注意下さい。痛む部位に押し当て、温めると良いでしょう。これによって、血行も良くなります。スポンサーリンク足がつらない為の予防法こむら返りの予防法の一つとして、ストレッチがあります。簡単なエクササイズなので、ぜひ、空いた時間にお試しを。壁を押すようにします。