レシピ詳細検索キーワードを含むを含まない材料を含むを含まないレシピID検索レシピIDメンバー検索メンバー名MYフォルダレシピを書くつくれぽを書く印刷するメールする携帯に送る簡単リンクお肉無くとも【焼肉炒飯】簡単ヘルシー♪Description焼肉のタレとにんにくで豆腐や蒟蒻、お野菜までもお肉チック。大雑把なみじん切りにんにく1~2粒。焼肉のタレお好みで作り方1ザッっとこんな感じ。厚揚げ・こんにゃくは一度しっかり茹で水分拭いておき。食べ良い様に肉に見立ててスライス。その他の具材も切っておき。3卵、軽く火を通し取り出しておき。軽く塩・胡椒、強火でザッっと硬めに炒めて除けておき。