生姜の湯も少なくなってきて、疲れてきたので終了することに。後は、湯たんぽでと考えた。お腹に湯たんぽ、足先に湯たんぽ。布団を掛け、少し楽になった。三時間が経過していた。一時間が過ぎ、目覚めると胃の痛みは消えていた。恐るべし生姜湿布!と、感心していて夫に自慢。手伝ってくれないしね〜と、嫌味をひとつ。ところが、トイレに立とうとした瞬間。ピキーーーーーーンうわわーーーーーー!こ、腰がーーーーー!腰に激痛が走る。胃の痛みは治まったのに腰が痛い。次の日の朝整骨院へ行くが、50歩100歩。軽いぎっくり腰と診断された。骨盤のズレ?と言われ、骨盤矯正をしっかり?ぎっくり腰はよくやるのだけど、今回は違う感じがした。クランデールさんのセッティングの後、自転車で帰宅途中、ダイエー前のスクランブル交差点で、斜めに走ってきた自転車の後方のスタンドに、前輪が接触。前かごには大根やモロモロ買い物を載せていて、重かったせいかバランスを崩し、転倒してしまった。スピードも出していなかったので、サッと左足が出れば良かったのだけど、出ない。スローモーションのように左へ自電車は傾き、地面に叩きつけられた。痛みに、しばらく動けない。大丈夫ですか!と声を掛けられながら、両脇を支えて起こしてくれた。歩けますが❓と声を掛けらても、しばらく動けない。なんとか、足を引きずり横断歩道を渡りきる。周りの人に、お礼を言いいながらも、あまりの痛みに顔をみていない。こんなに荷物を載せてちゃダメだよ。荷物は後ろに乗せなきゃいけないよ。最後までいてくれたご主人に言われ、お礼を言って、自転車に乗ってみる。自宅にもどってみると、左膝のスパッツが血だらけ。痛みは、どんどん強くなっていく。あらら、日曜日の鹿児島先生のヨガを楽しみにしていたのに・・・。ところが、ヨガどころではなく、どんどん痛みは強くなってしまった。交差点を渡るとき、恵方巻きの具のことを考えていたんだよね・・・。クランデールさんで、アボガドを買ったから、どこかでイクラを買おうか?なんて、ボンヤリしていたんだろうね。前を通り過ぎた自転車の方は、男性の年配の方だったから、相手を転ばさなくて良かった。周りに集まって、助けてくれた大勢の方。どこの方か解りませんが、ありがとうございました。怪我をしながらも、たくさんの方のご親切に有り難かった。明日はラスクの日だけど、無理だろうなぁ〜。宮島先生からご指導を受けての現在。断薬に成功したYご夫妻が昨日見えた。ご主人、信じられないくらいの笑顔。ある日、つきものが落ちたようにすっきりしたという。いまでも、お二人が始めてお店に来た時は、絶望感にあふれていて、お話を聞けば、まだまだ学費のかかるお子さんがいて、住宅ローンも......お話しながらも、家を売るしかない。三ヶ月の薬ずけ、三ヶ月断薬の生活。苦しくて、悲しい半年。お二人の選択がよかったのでしょう。薬を飲んでからおかしくなった。そのことに、気がついたから。されて、笑顔でいらしたご主人。奥様は、家を売らなくてすんだわ。おっしゃっていましたが、お二人の愛情を感じました。お子さんが、大きくなって、家を出て、お二人になった時、今回の苦しい半年を思い出されるでしょう。おめでとうって言いたいな。15日パン屋の女将の腹を凹ます技術。無料体験では、ピラーヨガ、コアビティなるレッスンを受けて入会した。下腹を常に意識してのトレーニング。今までに体験したヨガとは、少し違う感じ。野菜中心でタンパク質も入れてと。食べられない私は、菜食では難しいかとも考えて、鳥を少し取ることにした。心とからだのトレーニング始めます。近所に通い放題のヨガスタジオが出来て、さっそく体験しに行きました。二十代の頃からジム通いにハマっていた私は、最後の出産の後、またジム通いを復活させていてた。昨年までは、サーキットトレーニングとアクアビクスをやっていたところ、ひどいぎっくり腰をやってしまい退会することに。今年の冬は最高に寒くて引きこもりになってしまい、5キロも増えてしまい、お腹にはぽってりとお肉つけてしまった。春になったら何か始めたいと考えていた時、通い放題のヨガスタジオがオープンした。パオだから出来るダイエット!パンを食べて腹を凹ます。07日おひるごはん数週間前から、夫の提案で食事を変えてみた。今日は、鳥のむね肉ボイル、カボチャのナッツサラダ、ひじきとゴーヤの豆板醤炒め、納豆、ファーマーズプレット。食事時間は決めて、夕食は遅くても7時まで。痩せた?ってきくと、痩せるのが目的ではないからと、教えてくれないけど、明らかに背中が小さくなっている。夢にけいちゃんがいた。昨年から始めたFaceb...パン屋の女将の腹を凹ます技術。メッセージを入力してください。