『ちまたでウワサの4つの最新ラクやせ法』という特集が組まれました。その中で紹介されたダイエット法の一つが、『8時間ダイエット』です。これは、一種のプチ断食ですね。残りの16時間は何も食べてはいけない、というものです。これにチャレンジした『ガンバレルーヤ』のまひるさんは、3週間取り組んで、体重-2.4kg、ウエスト-6.3cmのダイエットに成功されました。そこで、ここでは、【得する人損する人】8時間ダイエット+ファスティングダイエットについてご紹介します。スポンサーリンク【得する人損する人】8時間ダイエット+ファスティングダイエットとはまずは、8時間ダイエットとファスティングダイエットについてまとめます。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、「1日24時間のうち8時間だけは食べてよい」ダイエット法です。8時間の間は、基本摂取カロリーを超えなければ、何を食べても構いません。以降の16時間は、何も食べてはいけません。朝の10時に朝食を摂るとしたら、夕方6時以降は何も食べてはいけないのです。8時間以内に3食摂るのはたいへんなので、食事量が減り、また早めに食事を終わらすこともできます。胃の機能を正常化させ、肥満の原因の一つである便秘の改善も期待できます。ポイントは、本格的な断食によりスムーズに入れるように、8時間ダイエットのプチ断食で体を慣らすことです。効果には個人差があります。ファスティングダイエットファスティングとは断食のことなので、本来は、ダイエット目的でなく、健康管理のために行うものです。ヨガなどの精神修行や病気の治療として行われてきました。半日~3日程度で手軽に行われるようになっています。現代で言うファスティングは、何も食べない、飲まない、というものではありません。必要な栄養をサプリメントや少量の野菜、果物で補いながら行う『半断食』です。本来の目的は、あくまで健康な身体づくりなので、無理は禁物ですね。ダイエット法としては、基本的には、ファスティング期間中は飲み物のみで何も食べずに過ごすことになります。ファスティング道場コース2017年11月2日の番組内で「ガンバレルーヤ」のまひるさんが実践した、2泊3日のファスティング道場のコースをご紹介します。【断食後】いきなり普通食に戻したり、食べすぎたりすると、体調を崩したりリバウンドの原因となります。普通食に戻すまでには、2~3日の捕食期間が必要です。捕食期間の食事は、蕎麦やお粥などのやわらかい食事から、胃と腸の消化器官を徐々に馴らしていきます。ファスティングダイエットのポイントニンジンジュース(砂糖不使用)は、代謝を上げ、デトックス効果が期待できます。効率的に水分を摂ろうと水分の吸収率が上がっている状態です。水太りを起こしてしまう可能性がありますので、注意してください。効果には個人差があります。無理のない範囲で、各断食道場のスタッフと相談してコースを決めてください。自己流で行うのは、お勧めできません。スポンサーリンクまとめ8時間ダイエットは、本格的な断食に入るための前段階としての「プチ断食」です。8時間ダイエット後、本格的な断食である、ファスティングダイエットを行います。自己流は禁物なので、各断食道場のスタッフに相談して行ってください。管理人プロフィール管理人のゆりこです。何でも気になるアラサー主婦。テレビやスマホで生活情報番組のオトクな情報を紹介していきます。(18pv)『あのニュースで得する人損する人』で人気のウル得マン。本業は芸人さんで、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんです。(8pv)最近の若い子たちは恋愛するのが苦手という事でした。その動物は、埼玉県東松山市にある「埼玉県こども動物慈自然公園」にいます。困るのが不要品の処分。(6pv)こんにちは。今回はコンラッド東京28階にある「セリーズ」から栗づくしのコース料理をご紹介。そのメニューとは、10月...ZIPで見たニュースに驚き!きゅうりで食中毒。(6pv)先日の「ZIP」で取り上げられていたニュースでびっくりしました。そのニュースとは「キュウリで食中毒!」。(6pv)出演者がバラエティーに、とんで面白い番組です。良く昼休みに見ています。金曜日は録画をして夕方に晩御飯の時に見ています。(5pv)桜の舞う春、そして花粉も舞う春・・・やっと暖かくなったのに、なんか憂鬱ですよね。