アンガーマネジメント・コンサルタントでもある睡眠専門医が快適生活のためのヒントを伝授します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。平成30年度の診療報酬改定に伴い、ドクター向け不眠症マネジメントプログラムをリニューアルしました。・診療報酬改定で処方料が減額になるみたいで不安を感じるがよくわからない。・新しい睡眠薬に切り替えようと思うがうまくいかない。・そもそも、不眠症の治療の仕方がよくわからない。いった、不安・お悩み・疑問を明解に解決できるプログラムです。目先の改定への対応も大事ですが、僕たちが何を大切にしていたのかを思い出していただき、自信と自己効力感を持ち帰っていただけるよう、それこそ寝る間も惜しんで考え抜いたプログラムです。・50メートルダッシュしたり・25メートル潜水したり・首絞められたり・水責めの拷問受けたりを、2分に1回、一晩中繰り返してるってことだよ。18:372分に1回、一晩中Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-05-25誰でもわかること寝る時間を5時間以下に削って運動したら、8時間寝た時よりパフォーマンスが下がる。誰でもわかることですよね?寝る時間を5時間以下に削って勉強したら、8時間寝た時より国語で18点、算数20点で成績が下がる。CPAPで治療すると、あんなに眠かったのが1日で嘘のように治ってしまうことがよくある。慢性的な睡眠不足の眠気を解消するには、8時間睡眠が20日間必要なこともよくある。睡眠不足のダメージは、無呼吸の20倍。素晴らしい工夫です!鍛え抜い米軍兵であれば、2時間任務、1時間睡眠が可能です。合計1日8時間寝てるもんね。...ただし、1月が限度。2ヶ月目からは、鍛え抜いた彼らが、危険な任務中にさえ次々と寝始めたそうです。鍛えてもいなければ危険な任務にも就いていない僕は、せいぜい3日が限度かな。技術の進歩は本当にすごい。認知症のあるドライバーだと動かなくなる車を作ろうという動きがある。認知症の人は、自分じゃ気づけないからね。それより先に作って欲しいんだよね。寝不足ドライバーの運転を拒否する車。寝不足には、自分も、周りも気づいてないからね。