体の灼熱感、胸やけ、ほてり、皮膚の炎症などの、ピッタ過剰の時の症状が起こっているとします。コーヒーやアルコールがその症状につながっていることを分かっている、あるいはどれくらい何を食べたらいいのか分かっていて意識的に選択する。このように無知の状態を克服できていれば、ある特定の飲み物や食べ物に依存しそうになるマインドを、制御できることでしょう。これは本来のヨガ(くびき)の実践です。2エゴ(自我)自我意識。「知ってるべきだ」と思うようなことです。頑張って働かないといけない!と思って無理をする。この時頑張って働いていることに美徳はありません。それは周りのために働くというより、自分が安心感を得るために過剰に働いているだけです。自分と周りとのつながりを意識することができれば、とにかくがむしゃらに働いていなければならないというような固定観念や強迫観念から自由になれるかもしれません。3ラーガ(執着)執着はいろいろな形で現れます。食べ物、アルコール、買い物、セックス、薬物、テレビ、SNS、ギャンブル、議論、スポーツ。ある程度刺激があり、アドレナリンが放出されるものに、私たちは執着する経口があるようです。最近顕著な執着の例としては、コンピューターがあります。夜遅くまでSNSやネットショッピングをしていた経験はありませんか?見ないと気が収まらない。これは依存であり、睡眠不足が、オージャス(生命力エネルギー)の枯渇につながります。執着しすぎない程々さを守ることができれば、無駄なエネルギーを消費することなく快適に過ごすことができるのではないでしょうか。4ドゥヴェシャ(嫌悪)執着に対して、自分に腹が立ってくる。そこに執着してはいけない!と思っていると、今度は抵抗感が生まれてくる。親を喜ばせないと思うあまり、本当はしたくないと思っている仕事に就く。自分を楽しませられない。「この仕事では満足できない」という感情に対する執着により、今とは違った人生ばかりを思い浮かべ、今ここにいられない。すると、本当はそうでありたくないのに、人生に対し、抵抗感が生まれてしまいます。素直に自分の感情を受け入れることができれば、より良いパフォーマンスを発揮できる仕事と、その仕事を通して築くことのできる良好な人間関係について、想像することができるかもしれません。5アビニヴェーシャ(死や生命の喪失の恐怖)最後の煩悩は、死への恐怖です。生きていたい!と感じる。不老不死という言葉があるほどですから、昔から人は生に執着してきました。そりゃそうですよね(笑)5つのクレーシャ本記事では、依存を生み出す5つのクレーシャについてご紹介しました。アヴィディヤ(無知)エゴ(自我意識)ラーガ(執着)ドゥヴェシャ(嫌悪)アビニヴェーシャ(死や生命の喪失の恐怖)いかがでしたか?次の記事では、クレーシャに対処し依存から抜け出す具体的な方法についてご紹介します。5月横浜アーユルヴェーダ料理教室の単発レッスン(お楽しみ会)のメニューを決めましたので、お知らせします(予告なしに変更する可能性がありますが大枠は決定です)。5月の...お知らせ【お知らせ】アーユルヴェーダクッキングアドバイザーコース│横浜│アーユルヴェーダ料理教室アーユルヴェーダとはなんなのか、基礎的な部分をしっかりおさえつつ、アーユルヴェーダの料理を習ってみませんか?ブログ【2019年度上期の振り返り】教室の近況・料理を作る過程が癒しの過程につながりますように2019年度の上半期が終わりましたので、今日から2回に分けて、教室の振り返りと、講師の近況について綴ります。ブログ【開催報告】瞑想とお茶│7つのチャクラに働きかけるガイド付き瞑想とチャイづくり年末に開催した「瞑想とお茶」のクラスの開催報告です。2月の「瞑想とお茶」のクラスについては、数日前にブログにてアナウンスさせて頂きましたが、このクラスは、今後定期開催していきます。※アーユルヴェーダカフェは2018年3月~5月末までの三カ月、皆様のご愛顧を頂き、クローズしました。現在営業しておりませんので、ご了承下さい。今日はUPが遅くなりましたが、アー...ブログなぜ痩せない?ダイエットできない女性の7つの悪習慣いつまでもスリムでいたい。女性の永遠のテーマですね。ダイエットしたいと言っている女性ほど、ついやってしまう食習慣があります。漫画で分かるアーユルヴェーダカテゴリーアーユルヴェーダ63イベント・ワークショップ35スリランカ28おすすめ本10お店・グルメ47お役立ちアイテム7お知らせ82ブログ541ヨガ27レシピ80個人的なこと62料理教室の様子1231dayレッスン14アーユルヴェーダ基礎講座9お粥教室6スパイス・ハーブ11スパイス基礎講座13ロースイーツ教室12体験会9瞑想とお茶3漫画で分かるアーユルヴェーダ5特集・まとめ7知識・情報25顔ヨガ12Research。