癒される(笑)ノートに書く不満や悔しい思いなどの感情をどんな汚い言葉遣いでも汚い字でもいいので、1日15分と決めてオリャー!!っとノートに書いていく。これを3日間続けると、1週間ぐらい経った時に気持ちがスーッと晴れてストレスを感じなくなるそうです。笑)今度どうしようもないストレスを感じた時にまた15分間×3日間で試してみます。ストレスは活力にもなる今回すぐにできそうなストレス解消法を5つご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?まずはガッツポーズからやってみようと思った人もいるでしょう。ノートとペンを探した人もいるかも知れませんね。確実なのは『ストレスはあって当然』ということ。『ストレスは活力にもなる』ということも覚えておきたいですね。私が若い頃の話を少ししてみます。バンド活動をしていた時は、色んな事に不満があったり理不尽さを感じたりしてその感情を歌詞や曲にしていました。その後バンドは解散し英語の勉強をしてから渡英しましたが、イギリスに滞在している時は日本にいる時に感じていたストレスを感じる事がなくなり毎日とても充実していて、心もスッキリしていました。イギリス滞在中も音楽に触れる機会は多かったので、久しぶりに曲でも書いてみようかと何度か思い立ちましたが...全く書けません。理由は一つ『ストレス(不満)がなくなったから』その時、私は初めて思いました。人ってある程度の不満やストレスがあった方がそれを「なんとかしよう。なんとかするにはどうしたらいいのか。自分の気持ちと向き合ってみよう。自分の気持ちだけではどうにもできない事もある。できる事もあるはず...やってやる...!」などと悩み考えて。それが前に進もうという活力に繋がっているのかも知れない。イギリス滞在中は私が日本で感じていた様々なストレスの代わりに、別のストレスを感じる事はありました。(英語で思いが上手く伝わらないとか、アジア人という事で差別を受けたこと)でもずっと行きたいと思っていた場所にいられるという事でそんな事はほとんどストレスに感じませんでした。幸せな時間なんだけど、なんかちょっと物足りない。いう穏やかな気持ちで毎日過ごせていることは幸せだけど、もうちょっと年を重ねてからでもいいかも?とその当時私は思ったりもしました。ストレスは溜め込みすぎると心がパンクして溢れて、体にも支障をきたすこともありますが、今回ご紹介したような方法で解消していきながら上手にストレスと付き合っていくというのが大事なのかも。私のプロフィール詳細はこちらをご覧ください↓こどもと一緒にEnglishぷぷるの自己紹介http://pupuru.net/%e3%81%b7%e3%81%b7%e3%82%8b%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%b4%b9%e4%bb%8bはじめまして、ぷぷるです。音楽と英語と、絵を描くことが大好きな30代です。現在は小学生の子を育てながらパートして、絵の方でイベントに参加したりと人生楽しんでおります。こちらでは私のことをまとめてみました。「周りの意見に流されず自分のやりたい事やろう!年齢なんて関係ない!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイトコメント送信スポンサーリンクプロフィールはじめまして。音楽とアートと1人の時間を愛する30代。今は絵を描くことに夢中。20代の頃イギリスに住んでみたいと思い付き、自力で貯金して短期留学。色々なことを経験して、残りの人生は好きなことやってのんびり楽しく生きていきたいと思っている今日この頃。母親は完ぺきじゃない。