JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみようこれぞルーシーダットンのポーズ!代表的なルーシーダットンポーズです。足全体の筋肉のストレッチと同時に上半身の体幹バランスを整えます。「弓を引く仙人のポーズ」として有名なポーズなので是非マスターしてくださいね。足の疲れにオススメのポーズで、胸を開くことで肩凝りさんにもおすすめです。両足を伸ばして座ります。片足だけ折り曲げましょう。伸ばした足側の手は正面に腕を伸ばします。胸を張りつつ伸ばした手を伸ばしている足の上まで回します。胸元の手は肩から後ろへ引きましょう。伸ばしている足のつま先を前方向に倒します。口から吐きつつ緩めます。数回繰り返しましょう。足を組み替えて反対側もトライしてみてくださいね。いかがでしたでしょうか。見た目にもグッドなポーズなので是非取り入れてみてくださいね。一緒にルーシーダットンしましょうね!フォローや、いいね!よろしくお願いいたします。