池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。店舗案内ブログ池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。2019年7月12日みなさんこんにちは!AZESPOの厚母です!今日は睡眠についてお話していこうと思います。食欲をコントロールするホルモンは睡眠と密接な関係があります。体内ではグレリンという食欲を促す効果があるホルモンと、レプチンという食欲を抑え、エネルギー代謝を促進するホルモンの2つのホルモンによって食欲のバランスが保たれています🤗しかし、身体が睡眠不足の状態だと、グレリンの分泌が過剰になり、レプチンの分泌は減少することがわかってきます。睡眠不足が続くと食欲が出てしまって太りやすくなってしまうということです。現在の日本人の睡眠時間は平均7時間40分ほどですが、3時間程度で生活できる人から10時間以上眠らないともたない人まで実に大きな個人差があります。蕎麦といえば、低カロリーでヘルシーなイメージがあり、ダイエットの定番のように思っている方が多いかと思います。今回は、運動や食事や免疫力にも関係性が深い花粉症についてお話していきます。今や日本人の4人に1人が花粉症になっているそうです。スラロームトレーナーブログ未分類TwitterInstagramYouTube体験トレーニング+カウンセリング・お問い合わせ池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。5分の会員制プライベートジム。2018年秋料金体系を見直し大幅値下げ!ダイエットだけでなく身体の若返りも目指します。身体が変われば自信がつきます!トレーニングと食生活の改善で身体を若返らせてみませんか。体重や体脂肪率はあくまでも指標です。数値以上に見た目にこだわり、理想の身体を手に入れましょう!完全マンツーマン、完全予約制。池袋駅東口徒歩5分の会員制プライベートジム。