有害物質を減少させる効果も確認されている。日本で初めてヨーグルトに使われたビフィズス菌。特定保健用食品の関与成分にもなっており、世界各国にも輸出されている。大腸に棲むETBF菌という悪玉菌を抑制してくれるビフィズス菌LKM512一般的なビフィズス菌に比べて、桁違いの生存率で腸に到達し、増殖。ポリアミンというアンチエイジング作用のある物質を大腸で作り出してくれる。ポリアミンにはDNAを修復作用が期待できる。ガンに関する研究成果をもつ菌は数多く見つかっています。こちらのページでは他の菌も紹介しています。免疫調整機能(抗アレルギー作用)免疫力強化機能をもった菌の多くは、同時に免疫調整機能ももっていることが多いです。善玉菌によってTh1細胞を活性化させ、Th2細胞を抑制することで免疫のバランスが正常な状態に近づき、花粉症やアトピーといったアレルギー症状が改善されると考えられています。多くの研究をしてみた結果、抗アレルギー作用があることが判明した菌もあれば、はじめから抗アレルギー作用のための菌として選びぬかれた菌もあるわけです。免疫バランスの調整作用などアレルギーに関する効果が強調されているのは次のような菌になります。日清食品が研究する乳酸菌。花粉症やハウスダストなどが原因の通年性鼻炎に3~4週間という比較的短い期間で効果を発揮する。L-92乳酸菌カルピス社が抗アレルギー作用のために選び抜いたアシドフィルス菌L-92株。L-92を摂取したアトピーの子どもたちの90%に症状緩和の有効性が示されたというデータもある。YIT0132ヤクルト社によって開発され乳酸菌。マクロファージなどの免疫細胞が産生し、乱れた免疫バランスを改善するインターロイキン-10(IL-10)の産生誘導能が高いことが特徴。KW乳酸菌(KW3100株)KW3110株はTh1サイトカインの誘導活性が高く、Th2サイトカインの抑制する活性が高いことが特徴で、免疫細胞のバランスを整えることによりアレルギー症状の改善が期待できる。抗アレルギーが確認されている菌の例ビフィズス菌BB536BB536株を毎日20億個以上、14週間食べ続ける実験を行ったところ、特に目と鼻のかゆみが改善された。この実験ではスギ花粉による花粉症の原因となるIgE抗体の値が下がった。親から生まれた子供のグループのアトピー性皮膚炎の発症率は23%となり、LGG乳酸菌を摂取した場合にはアトピー性皮膚炎発症率が半減しました。L-55乳酸菌マウスの花粉症やアトピーの症状が緩和された。こちらのページではアレルギー症状改善作用のある他の菌も紹介しています。腸内環境を改善してビフィズス菌を増やして、クロストリジウムなどのファーミキューテス属の菌を減らせば太りにくい体質になるということは最近よく話題になりますね。抗肥満作用やメタボリック症候群などの予防効果などを期待できる菌もあります。関与成分になりました。ガセリ菌SP株は2018年には『内臓脂肪を減らす』という効果から特定保健用食品の関与成分にもなりました。ビフィズス菌B-3は腸内フローラと肥満の関係に着目して発見されたビフィズス菌です。内蔵脂肪を低減する効果がある。ヒトの腸管への定着性が非常に高いことも特徴。脂肪燃焼を促進する核内受容体PPARaを活性化する能力が高い菌ビフィズス菌B-3腸内フローラと肥満の関係に着目して発見されたビフィズス菌コレステロール値低減作用コレステロール値を低減させる菌も見つかっています。世界でもっとも研究の盛んな乳酸菌。マウスを使った実験ではコレステロール値の低下作用も確認されいるこちらのページではコレステロール低減作用のある他の菌も紹介しています。お口のなかの健康プロバイオティクスのなかには口の中で効果を発揮するものをあり、虫歯の原因となるミュータンス菌や歯周病の原因となるジンジバリス菌を抑制するものもあります。細菌ではL8020乳酸菌が某テレビ番組で紹介され、一気に知名度があがりましたね。カンジダ菌を抑制することができる乳酸菌LS1菌(TI2711菌)歯周病の原因菌であるプレボテラ・インターメディア菌を殺菌・抑制するこちらのページではお口の健康にかかわる他の菌も紹介しています。腸と脳が密接に関わりあっていることは経験的に昔からよく知られていたことですね。(脳腸相関)胃腸の機能を改善すればストレスも和らぎますね。善玉菌の中にはストレス軽減作用や睡眠の質の改善を期待できるものもあります。抗ストレス作用・睡眠の質を改善する作用のある菌の例ビフィズス菌B.ビフィダムY株ヤクルト社によって「胃」で活躍するために開発されたビフィズス菌。胃の機能を回復、ストレス軽減、ピロリ菌抑制作用など、他のビフィズス菌とは一線を画す効果を期待できる。殺菌済みの菌でも、整腸作用と抗ストレス作用、睡眠の質の改善の効果が確認されたガセリ菌。炎症を引き起こし、胃がんの原因となるピロリ菌を抑制する作用もプロバイオティクスの定番の作用となっていますね。乳酸菌LG21株ピロリ菌対策で定番の乳酸菌LG21株。ピロリ菌の数を10分の1に減らしてくれるというデータもある。ロイテリ菌プロデンティスお口の健康だけでなく様々な効果が期待できる。ピロリ菌抑制も期待できる。強化し、感染症やガンを抑制すれば寿命の伸長が期待できます。アンチエイジング作用のある物質を腸内で作り出してくれるものもあります。ラットの寿命が伸びたる毛並みのいい状態が長く保たれるラットを使って哺乳類を寿命を伸ばす効果が確認されています。善玉菌の中で唯一「プラズマサイトイド樹状細胞」を活性化でき、哺乳類の免疫力を総合的に強化することを期待できる。ビフィズス菌LKM512一般的なビフィズス菌に比べて、桁違いの生存率で腸に到達し、増殖。ポリアミンというアンチエイジング作用のある物質を大腸で作り出してくれる。乳酸菌・ビフィズス菌はどのくらい摂取すれば効果が期待できるのか?人の腸内フローラには数百兆~1000兆個もの腸内細菌が生息しています。これに影響を及ぼすには大量の乳酸菌を腸へと送り込まなければならないような気がしますね。「消費者庁のお墨付き」あるいは「しっかりとした科学的根拠」のある製品で見てみましょう。大量に乳酸菌を送り込みたいなら、フェカリス菌EF-2001株フェカリス菌EC-12株などが適しています。これらの菌は加熱殺菌された菌ですが、菌体自体に効果を期待することのできるバイオジェニックスです。最近登場したばかりのリフレクト乳酸菌も一日あたり数千億個の菌数を摂取することができます。菌を摂取すべきタイミングは?プロバイオティクスとして開発されて多くの菌は胃酸などに耐えて腸まで到達する強い生命力をもっています。→生きたまま腸に届く菌このような菌の生存率をさらにあげたい場合には、一般的に『胃酸の薄まった食後』がもっともよいタイミングと言われています。菌体自体あるいは菌の作り出した物質に良い効果が期待できるバイオジェニックス乳酸菌の場合には摂取すべきタイミングをあまり気にする必要はないかもしれません。オススメの乳酸菌・ビフィズス菌はどれか?非常に多くの菌が出回っています。実際に自分で全部試すのは大変ですね。世界でももっとも研究が盛んであると言われるLGG乳酸菌です。世界30カ国以上に輸出されるビフィズス菌BB536菌アンチエイジング物質であるポリアミンを大腸で産生するビフィズス菌LKM512多くの製品に使用されるビフィズス菌Bb-12株です。腸内環境は人それぞれ異なるので菌との相性があることもあると思います。実際に食べて試してみましょう。15件を表示しています。プラズマ乳酸菌キリンと小岩井によって発見された菌。善玉菌の中で唯一「プラズマサイトイド樹状細胞」を活性化でき、哺乳類の免疫力を総合的に強化することを期待できる。L-137免疫力を高める作用が確認されている乳酸菌。感染症の感染リスク低減・症状軽減R-1(OLL1073R-1株)ナチュラルキラー細胞を活性化させる多糖体(EPS)を産生する菌。佐賀県有田町の実験で小学生のインフルエンザ感染率を下げた研究成果によって一躍有名になった。生きたまま腸に届くL-92乳酸菌カルピス社が抗アレルギー作用のために選び抜いたアシドフィルス菌L-92株。L-92を摂取したアトピーの子どもたちの90%に症状緩和の有効性が示されたというデータもある。YIT0132抗アレルギー作用を求めて開発された乳酸菌。柑橘果汁を発酵させて用いられる。一般的なビフィズス菌に比べて、桁違いの生存率で腸に到達し、増殖。ポリアミンというアンチエイジング作用のある物質を大腸で作り出してくれる。整腸作用から特定保健用食品の関与成分にもなっている。森永乳業が開発したビフィズス菌。多くの効果が確認され、世界30カ国以上に輸出される信頼・安心のビフィズス菌。生きたまま腸に届き増えるビフィズス菌・BifiXグリコによってヒトから発見されたビフィズス菌。腸まで生きて届いてさらに増殖する。関与成分にもなっている。生きたまま腸に届くビフィズス菌BE80株ダノンが世界70カ国に展開するビフィズス菌BE80株。高い生存率で腸に到達する。「おなかの不快感をやわらげる」という効果から機能性表示食品になった。生きたまま腸に届く乳酸菌LG21株ピロリ菌対策で定番の乳酸菌LG21株。ピロリ菌の数を10分の1に減らしてくれるというデータもある。家森博士が長寿の多いコーカサス地方から持ち帰ったカスピ海ヨーグルトを作り出す菌。様々な効果が確認されている。B-1乳酸菌(11/19-B1乳酸菌)キウイフルーツから発見された乳酸菌。カイコを使った研究で病原菌への抵抗力アップ作用などが確認されている。植物由来の乳酸菌の代名詞的な菌。生きたまま腸に届き、免疫力強化、インフルエンザ予防なども期待できる。Y株ヤクルト社によって「胃」で活躍するために開発されたビフィズス菌。胃の機能を回復、ストレス軽減、ピロリ菌抑制作用など、他のビフィズス菌とは一線を画す効果を期待できる。旧雪印乳業によって発見されたビフィズス菌。生きたまま腸に到達する。特定保健用食品の関与成分にもなっている。15件を表示しています。一部の製品には善玉菌による整腸作用などの保健効果がある製品があります。ヨーグルトスポンサーリンク効果から善玉菌を選ぶ乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌を効果ごとに分類しました。菌の効果は『研究成果』であり、その菌を含む製品の効果・効能ではありません。※菌の研究成果にはマウスなどの動物を使ったデータも含まれています。分類から善玉菌を選ぶ乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌を種類ごとに分類しました。一部の製品には整腸作用などの保健効果がある製品があります。