免疫力えのきの健康効果、効果的な摂り方「えのき氷」が華大の知りたいサタデー特集は、エノキのマル秘健康パワー、○○○○で栄養成分倍増?!が紹介されていました。えのきたけには、骨粗しょう症の予防、脂肪吸収の抑制、免疫力アップなどうれしい効果が満載だということです。エノキの栄養成分や健康効果、その成分の効果的な摂り方(えのき氷や干しえのき)などが紹介されました。えのきは、台風などに影響されない、お財布に優しい食材で家計の味方です。甘酒の効果を上げる飲み方とレシピが林修の今でしょ講座で紹介されました。甘酒は、栄養素が十分あり、体に吸収されやすいことから飲む点滴と呼ばれている。甘酒には、2種類あり、酒かすと米麹でつくるものがあるとのこと。質の良い睡眠のために、特に良いとされるのは、清酒酵母の入った甘酒。清酒酵母には、深い眠りを作ってくれる脳内物質アデノシンを活性化してくれる働きがあるので、清酒酵母を摂ることによって、質の良い睡眠が10~20%増えたという研究結果があるそうです。免疫力アップ料理レシピ、ビタミンCたっぷりレシピを、料理研究家の奥薗壽子さんが、たけしの健康エンターテイメント!みんなの家庭の医学「名医が認めた5大栄養素SP」風邪を引きにくい身体を作る免疫力アップの栄養素で紹介しました。風邪を引きにくくしてくれる栄養素は、ビタミンC、5大栄養素の中のビタミンだったのです。ビタミンCは、血管や肌など様々な身体の重要な機能を正常に働かせるために必要な栄養素だという。ビタミンCは体内で作れないため、野菜・果物から毎日摂取する必要があるそうです。増えすぎた活性酸素を抑え免疫力を高めてくれるそうです。奥園流免疫力を高めるビタミンCたっぷりレシピビタミンC不足分136mg温存料理3品が紹介されました。免疫力を上げる野菜、白菜レシピ、野菜免疫力ランキングTNFーαなど免疫力の新常識が駆け込みドクターで紹介されました。免疫力アップが期待される簡単絶品料理の数々が紹介されました。野菜で免疫力アップ!!免疫力を上げる野菜とは・・・。免疫細胞を活性化させる働きのあるTNF-αという成分が含まれている白菜の簡単レシピなどが紹介されました。免疫力ラフターヨガ笑って免疫力アップ!?免疫力にまつわるウソ・ホント、免疫力の新常識を駆け込みドクターで紹介しました。免疫力についてのウソ・ホントを最強医師軍団が徹底解説してくれました。汁津神経のバランスが崩れる、それによって免疫力も衰えて風邪とか様々な病気になりやすくなる適度な緊張感が免疫力をアップさせる。免疫力アップ法で、森田式らくらく!スクワットと免疫力の低下傾向チェックリストなど免疫力の新常識が駆け込みドクターで紹介されました。免疫力は、インフルエンザの予防・がん治療の最後のとりでとも言われているそうですが、免疫力は加齢とともに低下するそうです。安部良さんは、免疫力は病気から体を守るとても大切。インフルエンザにかかるかどうかも免疫力が大きく関与しているという。免疫力は、体外から侵入した細菌やウイルスなどの病原体やがん細胞から体を守るしくみのことだと言うことでした。