フォローしましたこんにちは。ヨガ・瞑想講師の宮崎紀子です。ご覧いただきありがとうございます。この間の日曜は、ヨガのレッスンが二つ。ベーシッククラスにいらしたYさん、Mさんのお二人は、しばらく前から車輪のポーズに挑戦中。これは、全身のチャクラに影響を与えるといわれるとてもダイナミックなポーズです。どんなポーズかというと...あお向けに寝転んで膝を立てた状態から、両手を肩のあたりに持っていき「えいやっ」という感じで(?)で手で押して体を持ち上げるのですけれど。文字だとイメージしにくいですよね。車輪のポーズ(MSNサイトの動画へリンクしています)この動画見るとわかると思いますが、かなり大技です。「えー、こんなのできないよ」と思いますよね、普通。不思議なことにあきらめずに続けていくと、できるようになるんですね。⚠️もちろんヨガを始めたばかり、まだあまり体ができていない初心者の方にはかなり難しいポーズと思いますので、自己流でのトライはお勧めいたしません。Yさん、Mさんは半年以上レッスンに熱心に来られており、以前と比べるといろいろなポーズができる所までお体が開発され、進歩されていました。今月に入ってからは、このポーズもあと少しで体が持ち上げるような、惜しい状態になってきていたんですね。先日、お二人とも体が浮く所までいけたのです!「やった〜!」とお二人が喜ぶ姿を見て、私も努力が実って本当によかったなと思いました。(^^こういう難しいポーズができるようになると自信も深まりますし、モチベーションも上がりますよね。続けていくと健康になるだけでなく、いろんなポーズができるようになるのでヨガがもっと楽しく、おもしろく感じるようになると思います。私自身も体はけしてやわらかくなく、ヨガを習い始めた当初はいろいろときつく感じることが多くて、あまり楽しいとは思えませんでした。(^^;ですが、続けていくことでその効果(体だけでなく心にも良い影響があります!)をどんどん実感。「ヨガは、自分の生活に欠かせないもの」だと思うようになりました。ヨガは、長く続けていけばいくほどその良さや効果を強く感じられるようになるんです。皆さまも、細く長く続けていってくださいね✨それでは、今日はこの辺で失礼します。書きますね!笑〜前の投稿に❤️ありがとうございます〜ダウンロード#エッセイ#コラム#健康#ヨガ#福島#継続は力なり#東北#コツコツ#心と体#セルフヒーリング#ヨガポーズ#細く長く#後屈のポーズ#バックベンド#車輪のポーズこの記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。癒しや学びのために使わせていただきます。miyazakiヨガ・瞑想はじめ自分で自分を癒す=セルフヒーリングに取り組んで20年。スピリチュアルな癒しの体験談や日々の生活で感じたことをシェアしていきます。地元福島にてヨガ教室や瞑想会、セルフヒーリング講座等開催してます。体がやわらかい訳でもない私が師に勧められヨガを始めてびっくりするほど健康になれたので、皆様にもお勧めしたいんです。こちらもおすすめわたしの瞑想159co.ayu要らないものを手放すと入ってくる。Imamuraヨガに香水、ときどきサンドイッチ。クリエイターへのお問合せnoteカイゼン目安箱クリエイターの。