アンチエイジングLifeアンチエイジングLife実年齢より15歳も若く見られる法則トップページサイトマップ人気記事Best100お問い合わせ老化防止食品レポート当サイトの情報について・免責事項もう白髪は増やさない!頭皮・ストレス・栄養・生活習慣などの改善策ヘアケア2018.11.19気にすればするほど増えて見えるのが白髪の悩ましいところですよね。カラーリングを頻繁に繰り返しては、一時的に髪型で工夫する人もいますが、それと毎日付き合うのって正直なところ大変です。白髪を増やさないで済む改善策は無いのでしょうか?一度白髪になったら元には戻らないとか、白髪を抜いてはいけないなどさまざまなことが言われる中、現実に多くの人が白髪の悩みと戦っています。この白髪、実は日常の習慣を見直すことで改善も見込めるから諦めてはいけないんですよ!白髪を隠すことから増やさない工夫へ。それを実現させるために必要な習慣とはいかなるものなのでしょうか。そこで、今回は白髪が発生する仕組みを知り、もうこれ以上増やさないためのヒントを集めてお伝えします。健康な頭皮環境を整えるカラーリングが必要なら天然由来を白髪を増やしたくない人に贈るメソッド白髪とは何?黒髪が特徴のアジア系人種にとって、あまりにもコントラストが強くて目立つのが白髪です。老けた印象や老化そのものを表すイメージであるのは分かりますが、そもそもどうして髪が白くなってしまうのでしょうか?髪の元となる細胞はもともと無色透明です。これを黒く色づける役割をするのがメラノサイトで作られるメラニン色素です。健康な人ではメラノサイトに対してメラニン色素を出す指令がきちんと届くのですが、いくつかの原因によってメラノサイトの働きが鈍り、指令が滞るようになります。新しく生える髪の毛はあっても白髪になるという仕組みです。髪を黒くするのがメラニン色素ですが、これが正常に作られなくなるのには2つ理由があります。《メラニン色素の生成が阻害される理由》メラニン色素の生成が阻害されて、白髪が増える理由は、血管を流れる血液の量が減るからでです。黒くて健康な髪のためには血液と栄養が必要です。髪とそれを育む頭皮のために使われる栄養は血液と共に血管を通って必要な場所に運ばれます。その血液が十分足りていればいいのですが、女性の一生の中では健康な体であっても大量の血液が必要とされるタイミングがあります。妊娠や出産、そして50代前後に訪れる閉経です。人間の体は生命を維持するために優先順位の高い方から順に血液を運ぶ仕組みがあります。残念ながら、髪の生成は命の危険を脅かすものではないので順番が回ってくる頃には十分な量の血液ではなくなってしまうのです。加齢の先に閉経があり、この前後で白髪が増えてきます。出産によって一時的な白髪がみられるのも血液量との関係です。・生活習慣の乱れ睡眠不足・偏った食事による栄養不足・タバコなどの嗜好品。これらは血管を固く縮め、血液の流れを悪くする原因です。多く髪に必要な栄養を届けるためには、十分な血流が欠かせません。歳を取れば血管そのものの構造ももろくなるので、そこから漏れ出る血液もあります。白髪を増やさないためには加齢にプラスされる障害を避けることも重要となるでしょう。白髪を増やしたくない人におすすめの生活リズム加齢を止めることはできなくても、日々のリズムを立て直すことは今日からでもできます。白髪を増やさないためには、十分な睡眠時間を確保することと、眠りの質を見直すことです。できれば新陳代謝を促す成長ホルモンが活発に分泌されるゴールデンタイムに深い眠りが得られるよう、工夫しましょう。ちなみに最新の研究では入眠後3時間をゴールデンタイムとする結果が出ています。食事の工夫メラニン色素を生成するメラノサイトを働かせるためには、ビタミンやミネラルの摂取が効果的です。緑黄色野菜や海藻類を毎日の食卓に並べ、少しづつ継続して食べることが大切です。日本の伝統食である和食のメニューは、体にも優しく血をきれいにする食材がたくさん使われています。できるだけ自然のものを口にしていくことも白髪を増やさない心がけといえるでしょう。健康な頭皮環境を整える健康な髪のためには、健康な頭皮環境を整えることも大切です。頭は本来最も毛穴が密集している場所のため汚れやすく、立った状態が長いことでは血流が下に向きがちです。いった頭皮特有の環境を整えるのに有効なのが「頭皮のマッサージ」。日々のシャンプーだけでなく一日に数回のタイミングで頭のコリをほぐし、外から血流を促すようにしましょう。白髪が気になってヘアカラーを繰り返している人の頭皮は乾燥傾向で、弱く荒れた状態のことものしばしばです。新たな白髪を増やさない努力によって、少しづつ毛染めの回数も増やせるよう努力しましょう!カラーリングが必要なら天然由来を女性はいつまでも若々しくありたいものです。ほんのちょっとの白髪も見逃せないからカラーリングは手放せないという人もいるでしょう。ヘアカラーの多くは健康な髪と頭皮を傷めます。簡単で便利なセルフカラーリングだと尚更その可能性が高まりますので、できれば余分な添加物を含まない天然由来成分のカラーリング剤を選ぶようにしましょう。今回は悩める白髪を増やさないためにはというテーマを元に、白髪が生えてくる理由やその改善策についてお伝えしました。「髪は女の命」と言われるように、毛の量だけでなく昔から美人を例える形容詞としても使われてきたのが黒髪の存在です。ハリがある美しい黒髪は、誰の目にも輝いて映ります。歳だから・・と諦めないで、今日から取り組める白髪対策に1つでもチャレンジしてみて下さい。白髪は染めたり・抜いたりする時代から日々増やさない工夫にシフトしていく時代です。女性としてさまざまなタイミングを迎え、白髪というサインに気付いているあなただからできるのが、これからの白髪対策です。髪のためにはストレスを貯めないことも重要です。増やさない白髪シェアするTwitterFacebookHatenaPocketLINECopyANTIAGING_LifeをフォローするANTIAGING_LifeアンチエイジングLifeあなたにおすすめの記事アンチエイジングの方法ボトックスでシワが消える!?輝く笑顔を取り戻せる5つのポイント年齢と共に気になり始めシワ。浅いうちなら、毎日のスキンケアで対処することができますが、深く刻まれてしまうと自宅ケアでは、改善することがとても難しくなります。そんな老け顔な象徴になってしまう深いシワを目立たなくさせる方法にボトックスという美容治療があります。今回は、輝く笑顔を取り戻せる5つのポイントをご紹介!体の不調や体質改善レモンバームの効果で体の不調をナチュラルに正常に戻す方法レモンバームは、古くから「長寿のハーブ」として知られ、広く親しまれてきたハーブです。アレルギー作用、安眠作用など様々あります。今回は、レモンバームの効果で体の不調をナチュラルに正常に戻す方法についてお伝えします。男性は30歳を過ぎると、女性は40歳を過ぎると、急に体調不良を感じるようになると言われます。その理由は、「副交感神経」の働きがにぶくなるからとのこと。副交感神経の働きがにぶると、身体の中の免疫力も弱まり、風邪にかかりやすくなるなど深刻な病状を呼び起こすこともあります。体調不良にならないために、何をすべきか、そしていつまでも若々しさをどうやって保つか、6つの習慣をご紹介します。「ヴァージンオイル」はオリーブの実の一番絞りのことで、独特の香りが強いため、サラダなどの生食用にあいます。実はこのオリーブオイル、アンチエイジングに欠かせない油なのです!今日はなぜオリーブオイルがアンチエイジングに効果があるのか、オリーブオイルの成分をひとつひとつ解説します。美しい白い肌は女性にとって永遠の憧れ。年中エアコンによる乾燥や紫外線など女性の肌や体には常に負担がかかります。どんな環境でも普段から美白効果のある食べ物を効率良く体に取り入れていけば体の中からどんどんキレイになってくことができますよね。サプリ肌の老化を防いでツヤツヤ肌を維持する6つのエイジングケア肌の老化を防ぐにh、日頃からのきちんと肌ケアが大切です。セサリーもサビを落として磨き、きちんとケアをしてあげれば、またピカピカの状態に戻るのと一緒で、お肌も老化を防ぐにはしっかりとエイジングケアをする事が大切なんです。栄養価が高く、葉から種までほとんどの部分を食用として利用できるモリンガには、ダイエットやデトックス、アンチエイジングと女性にうれしい効果がたくさんあります。今回はそんなモリンガの持つ特徴や摂り方をお伝えしていきます。慢性的な疲労を感じるようになると、体が重くだるさを感じるなど、辛い疲労を撃退するには、クエン酸を取り入れることが一番!今回は、クエン酸の疲労回復効果と、クエン酸効果をしっかりと得られるおすすめの摂り方などをお伝えさせていただきます。