INSEAECHホーム›Dance›TRFエクササイズ受けてきましたっ/三軒茶屋の大好きなカフェa-bridgeTRFエクササイズ受けてきましたっ/三軒茶屋の大好きなカフェa-bridge2014年04月02日-0001年11月30日Danceはい、れいあです。れいあさんにしては珍しく、連日動き回っておりますwやはり星座の動きなんかも関連するのでしょうかね。昨年母親がフィットネスクラブの招待券を5枚もくれたのですが(!)有効期限は今年の4月末まで。それなら是非ダンス系を受けたいなと思っておりました。・・・先週はめまいがまだ結構あったので「ターンがあったらまわれない」と思って大事をとってやめました。「この先ずっとめまいが続いたらどうしよう」って心配していました。ラファエルさんは「3月中には治るから大丈夫!」といってたんですが昨日の31日もまだ少しめまいが残っていたのでダンスをするのは不安だなと思っていたんですね。以前だったら「地震体感」でみんなすませてるレベルを超えてるかんじ。(⇒しかし実際めまいがすっきりなおった翌日にM8.2で海外だけどチリで津波級の大地震が・・やっぱし地震体感だったようです。M8.2)でも、、、今日朝寝返りをうっても世界が回らない。なんで今日になってぴたっとおさまったのというくらいに。エイプリールフールだから?wああ、なんとかいけてよかった。よかったよ、ありがとうラファエル、ハイヤーさん!そして、ありがとうママン!ダンス系をいきなり受けるのは敷居が高いです。自分の思うようなプログラムが思うような順番でなかったのと家から乗り換えのない行きやすさと近さも考えて三軒茶屋を選びました。TRFのエクササイズは、あたくしはDVDのほうはよくわかりませんが以前ここに何度も書いているかと思いますがTRFとglobe(。華原朋美)が、れいあさん90年代大好きだったんですよ。そんな小室世代が集まったかといえば、それより年が上の人のほうが多かったのですがみんな楽しんでるぅ~~~?いぇ~~~いっ!とかいうまでの余裕はありませんでしたwwしかしね、久しぶり、、、3年ぶりくらいですよ。ボディウェイブだとか、フラットバックとか、パドブレとか、アイソレーションとか、リズムどりとか・・・めっちゃひさしぶりやん・・・・(涙目)ボディウェイブはその名のように身体を使って波のようなウェイブの動き。フロントとサイドがあります。フラットバックもフロントとサイドがあるのだけどフロントは股関節から上半身を腕を上にあげたまま床と平行になるように倒し、腹筋と背筋でその状態を保つ、ストレッチ。アイソレーションは首、胸、おしりをそれぞれ前後左右に、他の部位は動かさずにその部位単体で動かす練習です。ダンスクラスではこれらのものは必ず時間をかけてやっていくのですがフィットネスの有酸素重視のクラスだとないことが多いのよね。身体がダンスの基本を覚えていて、それなりの動きができたことに驚きでした。クラスは有酸素メインなので、コリオ(振り付け)がどうしてもエアロビっぽくなっているのですがダンスクラスに復活には敷居が高い!と思っていたので雰囲気を思い出せたのがよかったです。それが終わった時間にマットピラティスがやっていたので45分ピラティスを受けてきました。前鋸筋っていうのはここの筋肉のことです↓画像はWikipediaより(前鋸筋って実は、キネシオロジーでは「肺経」に該当したりします)ここの筋肉をさわってみて自分で前鋸筋の動きを確認していくんですがもうね、前鋸筋でおなかいっぱいですwエクササイズとしての動きは45分のわりに少なかったなぁ。個人的にはジャイロキネシスに興味があるのでどこかのフィットネスでやってたら受けてみようかなと思います。明日、あさってと筋肉痛になると思いますwTRFのコリオは今日から新しくなったので先生も間違ったりしてたけど先生が一番面白かったですwかなり毒舌でしたしねぇww「私だって今日がはじめて(のコリオ)で緊張してんのよっ!」とかwグループに分けて踊らされて、ちゃんと動きができてるかチェックするとかあったのですが「どうですかみなさん?今のグループ。「むつかしいですよね、この振り。やってビシビシやっていく、ドSなのがインストラクターってもんよっ!」ちょっとね、吉高さんぽいかんじですかねw面白かったです。先生はきれいな人だったのですが、その途中途中に時々盛られる毒にやられそうでしたw振りつけそのものは、、、うーん、あんまし好きではないのだけど先生が面白いのとTRFの音を大音量できいて踊れるので行こうかなってかんじです。more~TRFのエクササイズDVDでは第二弾が出てるということですが振り付けが同じものかどうかはDVDを知らないのでわかりません。a-Bridgeさんへ。実は招待券をもらったときからa-Bridgeさんに行くことは決定してたのでwあとは曜日と時間だな~って思っていたの。ここのカフェのなにが好きってなんといってもインテリアなんですよ。店員さんに「インテリアステキですよね。写真とっていいですか?」っていってバシバシ堂々と写真とりまくってしまうくらいにa-bridgeさんのインテリアって大すきなんです。「本日のまかない」がまだあったのでそれを注文。回鍋肉なのだw毎週しばらくこちらに通うつもりですw・・・いや、TRFのエクササイズしにいきます、がメインです(って口実になっておりますw)カフェ通いが楽しみで運動するというのは「運動後のビールがうまいんだよね~」と同じ理論なんだろうなとお酒をあまり飲まないれいあさんは思ったのでしたwさて、来週はここで何食べようかなぁ~~~(笑)とにかくここのカフェのセンスはステキすぎて色々と刺激されます。(01/21)誕生日にはうなぎを買って。(141)そらいろだより。