2019.08.22両足の親指をヘアゴムでしばり、腰の下にクッションを置きそのまま仰向けに寝るだけのダイエットです。この時、かかとが離れないように注意してください。両足をぴったり閉じておくことがポイントになります。約5分程度で両足の内側に負荷がかかり、外側にかかっていた重みの負担を内側とバランスが取れるようになっていきます。開いてしまっていた骨盤が正しい位置に戻るというわけです。その結果、働いていなかった筋肉がウエストを細くしてくれます。食前デザートダイエット食前にデザートを食べればいいだけの食前デザートダイエットです。1セロトニンが出るのはデザートを食べてから20~30分。そのタイミングで食事をする。ボディーブレードダイエット数年前に爆発的に売れたエクササイズ器具のボディーブレードは、中央のグリップを持ち前後上下に揺らすことで筋肉に負荷を与え脂肪燃焼します。黒酢バナナ酢ダイエットレシピはお酢500ml、バナナ3本、黒糖200~500g(好みで)バナナは皮をむき適当な大きさに切ってビンの中へ。バナナの上に黒糖を入れお酢を入れる。冷蔵庫で1晩待ちバナナを捨てる。1日に1~2杯が目安です。踏み台昇降運動ダイエット自宅にある階段を利用したり、適当な踏み台を用意し踏み台昇降運動を行います。高さとしては5~15センチの低い台がよいです。フラフープダイエット1日に5分以上フラフープをするダイエットです。内臓の機能も活発になり腰痛にも効果があります。あり、楽しく長続きできるダイエットです。オオバコダイエット3食の食前にオオバコのサプリメントや粉末を飲み、水をたくさん飲みます。サプリメントや粉末を飲んだ後はゆっくりと食事をするほうが満腹感が得られやすいです。