3月17日(日)西条市スポーツコミュニティーセンター&西部体育館にて開催されました。京太”氏のお二人に来西頂きました。立花氏は、多忙な日程の中を調整して來西頂いており大変感謝申し上げます。゙~冬季トレーニングから移行期のトレーニング~と題して講演頂きました。・今回は、開催時期が年度末になったことから、開催会場がスポーツコミュニティーセンターにて講演を行い、ワークショップを西部体育館にて行うことになりました。・参加して頂いたメンバーは、各競技種目の選手及び指導者で、合計68名の皆さんに参加して頂きました。・開講式では小野スポーツ推進官より、講習会を開催する目的及び講師の経歴や今後の活躍に対する激励を行うとともに、参加者の皆さんに学ぶことによる期待を込めたご挨拶をされました。゙については、立花講師の希望で指導者(大人)の方に絞り、『コンディショニングコーチングの極意』を、経験を基に具体例を挙げながら解りやすく講演して頂きました。・参加者の感想としては、「指導する視点が変わった。筋肉の動かしや肩甲骨の動かし方を含め怪我をしない体づくりについて、非常に参考になった」と、終了後のアンケートに表現をされていました。・小学生及び中学生の選手の皆さんは、西部育館に移動して寺田講師よりジュニア向けのトレーニングを指導して頂きました。・ジュニアの皆さんは、まず軽くストレッチからスタートしながら、徐々に寺田講師の指導で体幹を鍛える動きに入っていきます。大事なことは、楽しみながら行うことで、継続をするためには何らかの目的が必要です。大会で優秀な成績を収めるための予備運動として行うなど日頃から根気よく続けることだと思います。・立花講師の講演会については、講師が納得するタイミングまで講演を頂きました。その関係でワークショップについては、体験して頂く時間が短くなりましたが、大人の皆さんも「もう少し体験する時間が欲しかった」と言われていましたが、好評のうちに終了しました。史和』氏をお招きして、受講生55名が参加し、2月18日(日)ひうち陸上競技場にて開催されました。・小林講師は、男子1,500mの日本記録保持者で、現在もその記録は破られていません。今回は、女子部員3名も帯同され、受講生の皆さんに日本でトップクラスの中距離選手の走りを披露して頂く絶好の機会となりました。・開講式では、小野スポーツ推進官より小林講師及び現役選手の皆さんに、感謝と激励のご挨拶を頂きました。・その後、さっそく実技指導に入り、トラックをランニングして少し身体をほぐした後、芝生で少し時間をかけて体幹強化します。・次にトラックに移り、ハードルを使用して股関節をまず動かします。一生懸命で足を動かしていました。ハードル走は難しいですよね。・そして、早く走るためには足を出来るだけ高く上げる(腿上げ)必要性を小林講師は言われて実践して頂きましたが、腕の振りも早くすることによって推進力が生まれ、総合的に早く走れることに繋がります。・ハードル終了後は、ジャンプをして短いダッュを繰り返し行い、次に短距離走のスタート練習を何回か行いました。・陸上競技の中・長距離走では、短距離のスピードを速くしないと、最後のトラック勝負で勝てません。・いよいよ本来の中距離走に入るのですが、まずメンバーのグループ分けを行い、同じレベルで走れるように3グループで軽く800m走ってみます。その際には愛媛銀行の女子部員と小林講師が先頭で引っ張ります。・中学生は、女子部員のペースにしっかり合わせて走るのですが、小学生の皆さんの中には短距離のように走る受講生もいましたが、トラック一周をどの程度で走るのか、自分の実力に見合ったペースで走らないと、良いタイムを出すことが難しくなります。・800mが終了したので、次に1,000m走について希望者のみ実施しましたが、しんどさに耐えながら、頑張っていました。・その後、少し質疑応答の時間を設けて、受講生から講師及び女子部員に問いかけましたが、大会前の食事は何を食べるの?とか競技をする上で、必要な内容を普段の生活から学んでいました。陸斗`君がお礼の言葉を述べ、記念撮影を行い終了しました。充寿』氏をお招きして、2月11日(日)受講生36名が参加し、総合体育館第II格技室にて開催されました。・南條講師は、松山市出身で現役時代に全国大会や国際大会で優勝するなど好成績を収められていますが、引退後は日本代表女子監督を務められ、リオオリンピックでは女子の監督として活躍された後、現在は仙台大学教授及び柔道部監督として活躍中です。・開講式では、森本スポーツ健康課課長が南條講師への、感謝と激励のご挨拶をされました。・本来なら、、身体づくりからスタートするのですが、今回は『リオオリンピックを戦って』~目標を持つ大切さ~と題して、約40分間講演をして下さいました。期待された選手の戦い方やサポートスタッフのメンバーの大切さ、またご自身が監督としての経験談など、小学生に時々問いかけながら貴重な講演をして頂きました。その中で、目標を持つ大切さを熱く語られていました。・講演終了後は、まず身体を温めるためにランニングを行ないます。・その後、受講生に問いかけをしますが、寝技、立ち技どちらが苦手か聞いて、寝技が多かったので、午前中は寝技を中心に指導して頂きました。寝技をかけられた時にどのように脱出するのか、身体の動かし方を十分すぎるくらい時間をかけます。寝技をかけられないように身体を丸めて防御する姿勢や、両脇を締める姿勢など繰り返し指導して頂きました。゙について時間をかけて基本的なことを指導して頂きました。・まず、相手があることから襟を持つ手をまず上に締め上げるようにし、片方の引き手を十分に引っ張ることを徹底します。上半身の姿勢が固まった段階で大内がりに入るのですが、相手の姿勢を崩すことができていないと逆に切り替えされますので、上半身を崩しながら足の運びを相手が倒れやすいイヤな方向はどの方向かを繰り返し指導頂きました。・午前中は、寝技・午後は立ち技を体験してもらいましたが、南條講師が言われていたことは、パワーに頼るのではなく、理論的に最終の技をかけるためには、効き目のある仕掛けが連続して出来るように、イヤでも日頃から繰り返し練習すると、必ず結果がついてくると言われていました。敬太朗`君がお礼の言葉を述べ、記念撮影を行い終了しました。゙にて開催されました。・今回の講師は、愛媛FCレディースチーム(20名)に来て頂きました。えひめ国体では、主力メンバーが出場し見事準優勝をしました。)選出されるなど、今後の活躍についても注目されます。男子チームがJ2で頑張っていますが、なでしこリーグで今後の活躍を期待したいと思います。・今回の受講生は、小学生~高校生男女の皆さんで、50名が参加してくれました。・開講式では小野スポーツ推進官から講師へのお礼及び愛媛FCレディースチーム今後の活躍に対して、期待を込めたご挨拶をされました。&中学生・高校生)に分かれて、まず身体を温めるために、小学生~中学生は追いかけっこなどを行います。高校生はボールパスを行なった後、やはり追いかけっこ的な動きを行います。・次にボールを持ってパスやヘディングをした後、ボールパス・ドリブルを行い、一対一でのドリブルなどゲームを想定したメニューをこなしていきます。・3グループにはそれぞれ愛媛FCレディースのメンバーやコーチが入り、メニューを工夫しながらドリブルやリフティングなど見本を示します。小学生低学年であっても、身体の動きやボールを扱うのが上手なので、驚きます。高校生はえひめ国体準優勝のメンバーからしっかり良い点を吸収します。・午後からは、2コートでミニゲームを行うので少し鬼ごっこ的な動きを行ないます。かないませんが、県命にプレーし得点が入ると歓声が沸きます。・小学生及び中学生はミニゲームに入る前にそれぞれ2グループ分かれて、人数を少なくした愛媛FCレディースの皆さんと、パスをつなぎボールを奪い合いを行います。・そしてミニゲームに入り、得点を取り合いますが、パスの出し方やシュートする場面を確認しましたが、午前中から教えて頂いた内容が少しは効果として出てきていると感じました。小学生の皆さんは、更に基礎体力を向上させれば上達するスピードが上がることが期待できます。゙さんがお礼の言葉を述べ、記念撮影及びサイン会を行い教室を終了しました。成24年度から年間数回実施しています。゙さんをお招きして、第1回目の教室を8月24日(木)に開催しました。第2回目も翌日の25日(金)に開催しましたが、市内中学校のクラブ活動をしている、200人を超える部員が参加しました。開催となりましたが、まだ暑い時期でしたが冷房施設のある体育館なので、参加した部員は環境的に恵まれており、体調面の維持管理は少し楽だったと思います。・まず講師から、声を出すことや行動を素早くするように要望しましたが、5~6人のグループ編成をして誰がリーダーになるのか、その時点で既に講師から厳しい指摘が飛んでいました。結局積極性が伴わないと競技力そのものが向上しないことになります。2日間で感じたことは、やっと2日目から動きが変わってきたと思います。・相原講師は、声を出すことも強く求めます。自分が前に出ることを教えて。声を出さない選手は上達しないと言われていましたが、そのとおりだと思いました。実際にサーブを行いラケットをどのような角度で対応すればよいのかを体験します。その後、フォアでのスマッシュをしますが、打ちやすい高さで、ラケットを強く振れるか確認をしていました。・第2回は、バックの返球を少し時間をかけて行いますが、ラケットの持ち方のタイプ(ペンホルダー・シェークハンド)別に分かれて行います。フォアとバックの返球を相手コートのフォア側・バック側にコントロールして返球を繰り返していました。・第3回目は、12月10日(日)、第4回目は来年2月10日(土)、第5回目の最終回は3月10日(土)でしたが、年間数回の教室を開催することにより、確実に競技力は向上してきていますので、講師の教えを確実に実践しながら、個人での努力をすることが大事だなと感じました。13日(土)ビバ・スポルティアSAIJOに講師として招聘し、「ソフトボール教室」が開催されました。ソフトボール部より67名の選手の皆さんに参加頂きました。設なので、屋外と比べると全然違います。゙に対して、感謝と激励のご挨拶を頂いた後、さっそく6グループに分かれて、ウォーミングアップに入ります。ローテーションしていきます。・まず最初は、同じメニューでランニングやダッシュ、馬飛びなどをして動きやすい身体をつくります。その後、6グループでそれのメニューをこなしていきますが、バッテリーは別メニューで行います。・ロングティーと守備の2グループは、10球程度ティーをしますが、うまく当たらない場合は腕の位置・バットの振り方・腰の回転などを具体的に指導してもらいます。守備についても各1名講師が入り、見本を示しながら捕球態勢や捕球動作を細かく指導して頂きます。順番に打撃・守備を行ないます。投手はもちろん講師が行い、打ちやすい投球をしてくれますが、ボールにバットが当たらない場合もあり、球を最後までよく見て振ることを求められます。・守備については、試合と同じく打った球を処理し、ゴロの場合は一塁に投球しなければならないので、捕球や送球のミスが出ると講師から掛け声が飛びます。外野のフライでは、思い切って前進をすれば捕れるような場面もあり、打球の強さや飛ぶ距離を正確に判断できるように求められます。・バントなどの小技グループでは、2箇所に分かれて行いますが、講師が投げた球を確実にバントが出来るように、バットの位置や角度などを丁寧に教わっていました。・トレーニンググループは、腹筋や背筋などの基礎体力づくりや、ラダーを使って素早く動けるようにしますが、ジャンケンをしながら勝ち残り方式などで、盛り上げます。トレーニングメニューは地味なので、講師が掛け声をかけたり、少しでも楽しくできるように工夫していました。・バッテリーは別メニューで、投手は特に投球フォームを入念に行います。球を離す位置や腕の回転について指導頂きました。捕手は、キャッティングを中心に指導して頂きました。・今回の教室では、講師から多くのことを受講生は学ぶことができたと思います。後、記念撮影を行い、終了しました。・講師の『伊予銀行ソフトボール部』の皆さんには、大変お世話になりました。スポーツ事業「バドミントン教室」が、年明けの1月7日(日)に西条市総合体育館にて開催されました。愛」氏の3名の皆様に来て頂きました。・今回の受講生は、小学生・中学生75名ですが、受講生の中で小・中学生の愛媛県代表選手が誕生するなど、今後が楽しみです。日本のトップクラスで活躍された講師から、身体づくりやフットワーク、そして技術面について学べることはまたとない絶好の機会です。・日本のバドミントンのトップクラスが集まるS/Jリーグに、NTT東日本は男女ともに所属をしており、過去にオリンピックに出場する選手を輩出してきています。教室の最初は、運動ができるようにランニングやダッシュ、そして片足走などをしながら徐々に慣らしていきます。その後は、腹筋や背筋・腕立てふせなどを行います。・身体づくりが終了した段階でラケットを持ち、スイングを行ないます。コート内を前後左右にステップしながら、バックではジヤンプスマッシュ、ネットぎわではアンダークリアを行ないます。・次に、各コートにコーチが入りシャトルを左右・前後に飛ばし実際にレシーブやスマッシュをしていきますが、一人3セットから5セットを繰り返し行います。・講師の皆さんは各コートを順番に回りながら、ラケットの振り方やステップの仕方などを細かく指導していきます。皆さんには、シャトルをラケットに当ててもらいながら、楽しくプレーをしてもらいました。バドミントンは体力が必要なスポーツですが、楽しさも必要です。・午後からは、レベルに合わせて各コートにて対戦を行いますが、3点先取で交代しながら実際の試合と同じように真剣にプレーしていました。・バドミントンは、経験者と未経験者の差が大きく出る競技種目で、体力面・技術面に差が出ます。シングルスの場合は特に、疲れてしまうと足が動かなくなってしまいますので、常にコートの中で動きやすい場所にポジショニングをしておくことが必要です。日本の選手が世界で活躍しているのは、基本的な動きがしっかりできているからだと思います。・教室の終盤では、講師とコーチ&受講生のデモンストレーションマッチが行われました。・まず、ミックスダブルスではコーチ二人と川前・後藤ペアが対戦。次に女子ダブルスをコーチ二人と後藤・大森ペアが対戦、次に男子ダブルスでは、高校生二人と町田・川前ペアの対戦が行われ、最後に男子シングルスで高校生と町田講師が対戦し、大変盛り上がりました。゙がお礼の言葉を述べ、記念撮影後終了しました。゙が、西条市ひうち体育館にて、年末の12月24日(日)に、開催されました。正孝」氏に来て頂きました。えひめ国体で、愛媛県は空手道種目の総合優勝を果たすなど好成績を収めましたが、これまで取り組みを進めて来た結果が、好成績に結びついたと思います。今後も継続して取り組むことにより、レベルアップが図れると思います。・開講式では、主催者を代表して森本スポーツ健康課長が、講師への感謝と激励のご挨拶をされました。今回の参加者は、日頃から練習に励んでいる市内小・中学生・の皆さん33名です。・ます最初は、身体を動きやすくするためにランニングや軽くダッシュを行い、その後基本の稽古に入ります。素振り・蹴りと徐々にこなしていきますが、小学生の皆さんのスピードはまだまだなので、講師のスピードは見ていて“さすが”と感じます。受講生も精一杯頑張って講師に近づこうと努力します。・荒賀講師の指導は、徹底して基本に忠実な動きを求めます。基本が出来ていれば上達が早くなるので、講師が気の付いた時点で注意をしていきます。実際の試合では、突きや蹴りを繰り返しお互いに出し合いますが、相手に当てるのではなく当たる前に止めなければなりません。