4.その他のご質問4.その他のご質問Q:サウナが苦手でも大丈夫?Q:体が固くてもホットヨガをできますか?Q:腰痛でもホットヨガをして大丈夫ですか?Q:生理の時も受講してもいいんですか?Q:妊娠してるのですが運動不足に受講したいです。サウナの空間とはまた異なります。体調や体質によっては合うあわないは様々ですので、まずはご自分のペースで無理をしないようにトライアルレッスンを試してみてください。ホットヨガは体を温めながらヨガを行うので、体の固い方でも常温で行うよりも柔軟性が増し、筋肉への負担が軽減されます。無理はしないようにゆっくりと時間をかけて伸ばしていくようにしてください。ご自分のお身体と相談して無理なく行ってください。腰痛に効果的なポーズもありますので、ヨガを行う事で改善される場合もあります。逆に腰に負担のかかるポーズもありますので事前にインストラクターにお伝えください。お医者様にご相談ください。基本的に問題はありません。レッスンを行う事で生理痛を緩和したり、気分がスッキリするという効果もあります。個人差がありますので体調を考えて無理はしないようにしてください。妊娠してるのですが運動不足に受講したいです。申し訳ございませんが、当スタジオのレッスンには妊婦の方には適さないポーズが多く含まれておりますので、ご遠慮頂いております。出産後にご利用頂きますようお願い致します。かかりつけの病院に必ずご相談頂いてからご来店ください。ヨガを行う時は空腹な状態が良いとされています。レッスンの2時間前までには、お食事を済ませる事をお勧めしますが、個人差がありますので、もしレッスン前にお食事をするのであれば軽食で済ませて頂いた方がよろしいかと思います。レッスン後は食べ物がすぐに吸収されエネルギーや脂肪になりやすいので1時間位は空けるのが良いでしょう。無駄な脂肪やぜい肉は落ちていきますが、必要な筋肉は付いていきます。ヨガは体のバランスを整えるのにとても効果があり、続ける事で、美しくしなやかなボディラインを作っていきます。大量の汗をかきますのでメイクは落とされた方が美肌効果も高まり、気持ちの良いレッスンを受けられるかと思います。レッスンは有酸素運動のため毎日でもご利用頂けます。週2回のペースのお客様が多いかと思います。体調や体質には個人差がありますので、ご自分のペースで継続的に行う事をお勧めしております。ダイエット効果・リラックス効果などお通いになる目的は様々かと思いますので、その目的によっても皆様のペースは変わってくるかと思います。個人情報保護に対する基本方針を定め、個人情報保護に努めております。