seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートパーソナルトレーニングジム→エクササイズサポートジム/ESG...続きを読むサプリメント2017/02/2221:04CM:0最近、なんだか胡散臭いサプリメントの広告をよく目にします。なんていうか確かに効果のあるサプリなのでしょう。私も同一成分の入った別商品は使っていますしね。本当にそれでいいのかな?と、思うわけですよ。芸能人が広告塔だから信用できるかどうかってことですね。seven北...続きを読む住まいの掃除2017/02/2110:03CM:0を時間を見つけてするようになりました。seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートジム→エクササイズサポートジム/ESG...続きを読む今日のお買い物2017/02/1920:34CM:0少し体調が良くなかったりで、更新をさぼっておりましたが、改めてまた書いていきます!今日は題名の通り、買い物内容です!こちらら、鳥の胸肉5kgをと鯖缶9缶と晩御飯のお惣菜です。エリア初!プライベートジ...続きを読む最近のご飯2017/02/1516:35CM:0玄米と胸肉を中心にたんぱく質が200gを超えるように食べています。脂質が少なすぎるので卵を追加してみました。食べる量が多いので安く済ませたいのでこんな食事がメインなのですが...なんていうか、その...僕の食生活は鶏肉を中心に回っている気がします...なんだかんだ言って鶏肉って優秀な食材だなと、最近は思っています。感は強いですが、ダイエットにしろ増量にしろ身体づくりにほしい栄養素を摂取しやすいので、本当にオ...続きを読むサプリメントのススメ22017/02/1409:26CM:0書きたいことができたので続け様に同じようなことを...今回は前回あまり触れなかったプロテインについてを書こうかなと思います!僕のプロテインを選ぶ時の基準はただひとつ!これは単純明快で、一回あたりの費用だけです。今、使っているのは5kg8000円で購入したもので、1kgだいたい1600円程度です。国内最安値と謳うメーカーが1kgで3000円程度なことを考えると、脅威的な安さです。前から思っていましたが国内のプロテインはどう考...続きを読むサプリメントのススメ2017/02/1320:56CM:0個人的なサプリメントの優先度をランキング形式で...第1位マルチビタミン&ミネラル第2位アミノ酸第3位良質な炭水化物と言った順位でしょうか?マルチビタミン&ミネラルが1位の理由は単純です。通常の食事のみで全てを賄うのはできないからですね。馬鹿正直に食べ物から摂取しようとするより結果的には費用は安くつくはずです。アミノ酸に関してはタイムリーな栄養補給ができます。寝起き、トレーニング前・中・後等速やか...続きを読む今日の記事で2017/02/1214:20CM:0書いていたものが途中で全部消えました。seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートジム→エクササイズサポートジム/ESG...続きを読む趣味2017/02/1021:16CM:0今回はものプライベートなことを書きます!お前のプライベートなんて知らんわ!って方は読み飛ばしてください!笑僕の趣味はトレーニングを除くとゲームくらいしかありません...今住んでいる場所の周りに友達が居ないので、休日はゲームかトレーニングしかしません...泣そんな中以前から楽しみにして居たタイトルが...こちら↓バイオハザード7でございます。はまりすぎて3日程度のやり込みでトロフィー(やり込み要素のようなもの)を全て獲...続きを読む買いました。seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートジム→エクササイズサポートジム/ESG...続きを読む体験トレーニング2017/02/0913:42CM:0何回やっても体験トレーニングの緊張感には慣れないですね。そもそも仕事は慣れちゃいけないことだとは思いますが...なんと言いますかトレーナーは今でこそそれなりに浸透しているとは思います。それでもまだなんとなく胡散臭そうなイメージを持っている人は多いような気がします。安くないものですので尚更ですね。僕の対応で業界全体に不信感を持たれてしまうんじゃないかなんてことも考えてしまいます。思われないためにも、...続きを読むアスコルビン酸2017/02/0719:35CM:0とは、ビタミンCのことである。ビタミンCは素晴らしい。単体摂取をしてない人は是非、単体摂取を検討してほしい。それほどビタミンCは素晴らしい栄養素なのである。始めて、ほとんど体調を崩さなくなりました。体調が崩れそうな時にもなんとか持ちこたえてくれるようになりました。免疫だけでなく、ビタミンCはコラーゲンの生成にも関与します。...続きを読む価値ある時間2017/02/0713:09CM:0物事の価値を決めるのはその人次第だと思います。払っていただいたお金に見合った、もしくはそれ以上の価値ある時間を提供できているのか?常に考えなければいけない事ですね。seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプラ...続きを読むビタミンB群2017/02/0515:11CM:0はエネルギー代謝に不可欠な栄養素です。不足すると糖質の代謝が上手くいかず、疲れが取れにくくなります。筋肉の合成にも関与するため、不足すると体型改善はうまくいきません。代謝に関与し、なおかつ水溶性ビタミンのため、不足が起こりやすい栄養素です。食事からの摂取も大切ですが、ビタミンBコンプレックスの利用もおすすめです!また、ビタミンB群の不足は鬱病と同じ症状がでます。メンタルの不調が気になる方はビタ...続きを読むトレーニング動画22017/02/0416:25CM:0いつも利用しているジムが改修工事のため思うようにトレーニングの時間が確保できていません。思うようにトレーニングができなくても、工夫をして鍛えたい筋肉を刺激することが大切!そこで今回は腕の筋肉をスーパーセット(=裏表の筋肉を交互にトレーニングする)で追い込みました。動画は↓こちらです!(最終セットを撮影したので音量に注意してください。VPS個人的に腕に関しては...続きを読む節分2017/02/0409:33CM:0昨日は知人宅に招かれ、鬼をやってきました!笑子供達に楽しんでいただけたようで、何よりでした。seven北千住...準備中...続きを読むマッサージボール2017/02/0123:34CM:0今日はスタイルセブン代表の富樫紘太トレーナーからこちら↓をプレゼントしていただきました!セルフケアやお客様のケアに使わせていただきます!ありがとうございます。