元フィギュアスケート国体選手の院長が、国家資格を持ったプロの治療家(柔道整復師)として、ケガや普段の治療活動で感じていることをわかりやすく説明しています。患者さんや、家族や友人や趣味だったりも書いてます。「まる福ってどんな先生?」って聞かれた時は、ホームページとこのブログを読むように紹介して下さい。>>知ってます?〇〇を意識するだけで腰痛予防できます!腰痛20150903こんばんは、明石市大久保町のまる福整骨院院長の福家です。ブログを見ていただいて、ありがとうございます!今日初めて見たよって方は、今後ともよろしくお願いします。今日の患者さんとの話。今日は正しい体の使い方その1です。専門用語で『支持基底面』というのがあります。面:面(笑)体を支える底の面つまり、両足の裏と、その間の範囲ということです。立った時の安定感は増します。広ければ安定して立ちやすい。杖をつくと、そこも範囲に含まれるのでさらに安定感が増します。問題は、この『支持基底面』の中に『重心』があるかどうかなんです。重心の話はまたの機会にして簡単にいうと、この面の真上に、頭が入ってるか?です。お辞儀をした姿勢をイメージしましょう。面の上に頭がいないでしょ?もし後ろから押されたら、つまづいちゃう。これがバランスが悪い、安定が悪い状態です。背中と腰の筋肉で無理やり支えてるから。物を取ろうと手を伸ばしたり不安定な姿勢を取ってると筋肉に無理させすぎちゃってますよ。ケガしやすいですよです。簡単にできる腰痛予防として『常に両足の真上に頭があるのを意識する』です。早い話、『横着するな!』ってこと(笑)参考までに。「いいね!」してくださーい。休診情報や、院の雰囲気などアップしてます。