■10年後の未来予想図は?バリバリお仕事をしている!!■出没スポットジム。■撮影の空き時間にしていることもっと知識をつけたいと思って本を読み始めました!■聴くとあがる音楽アイドルソング■コーヒーショップでよく頼むメニューほうじ茶ラテ。■スカート派vsパンツ派パンツのほうがよく穿くかなー。移動のときはやっぱりパンツが楽なので。■ご飯派vsパン派ご飯派。寒いと、もう何もする気が起きなくなっちゃいます...(笑)。久松郁実ビューティ2018.12.28簡単だから毎日続けられる♡お家で出来る3つの「ながらトレーニング」イベント続きの年末年始。実は、年末年始にダイエットを始める人が意外に多く、お家で簡単にできる「ずぼらダイエット」がプチブームに。2018.12.10【冬のダイエット】くびれを作る上級者向けトレーニング今欲しいのは鍛えられたしなやかなカラダ。お家で出来るロープを使った簡単トレーニングをご紹介!今回は、全身の筋肉を使うややハードなトレーニング「オーバーヘッドツイストランジ」編。最初は、体幹が弱いとバランスを崩しやすいので、勢いでやらずにゆっくりと行ってください。久松郁実ビューティ2018.12.72ステップで簡単!美しいデコルテを作るトレーニング肩まわりの筋肉に働きかけて、すっきりとしたデコルテや美しい背中を作るのに欠かせない、ロープを使った簡単トレーニングをご紹介。両腕を水平に上げ下げすることを意識して行なってください。前回ご紹介した「ロープを使った基本のスクワット」を応用した上級者編をご紹介します。今回ご紹介するのは、ロープを使ったスクワット。インナーマッスルや下半身の大きな筋肉に働きかけ、短時間で効率的に代謝を上げるトレーニンングこそ、スクワットです!しかし、正しい方法で行わないと効果が得られません。間違ったやり方は体を痛めてしまう原因にもつながるので、ゆっくり丁寧に行いましょう。今、欲しいのはヘルシーに引き締まったボディ。筋肉をほぐして体を温めてくれるストレッチは、関節の可動域を広げたり、体の左右差を改善したりとケガをしにくい体づくりには欠かせません。今、欲しいのはヘルシーに引き締まったボディ。筋肉をほぐして体を温めてくれるストレッチは、関節の可動域を広げたり、体の左右差を改善したりとケガをしにくい体づくりには欠かせません。久松郁実ビューティ2018.12.2AYAさん伝授!足のむくみに効くカーフストレッチ今、欲しいのはヘルシーに引き締まったボディ。筋肉をほぐして体を温めてくれるストレッチは、関節の可動域を広げたり、体の左右差を改善したりとケガをしにくい体づくりには欠かせません。今、欲しいのはヘルシーに引き締まったボディ。筋肉をほぐして体を温めてくれるストレッチは、関節の可動域を広げたり、体の左右差を改善したりとケガをしにくい体づくりには欠かせません。今、欲しいのはヘルシーに引き締まったボディ。筋肉をほぐして体を温めてくれるストレッチは、関節の可動域を広げたり、体の左右差を改善したりとケガをしにくい体づくりには欠かせません。久松郁実ビューティ2018.11.29ウエストキュっ♡くびれを作る「脇腹」のストレッチ今、欲しいのはヘルシーに引き締まったボディ。筋肉をほぐして体を温めてくれるストレッチは、関節の可動域を広げたり、体の左右差を改善したりとケガをしにくい体づくりには欠かせません。今回ご紹介するのは、二の腕や背中周りを引き締めるトレーニング。二の腕は、日常生活であまり大きく動かせない部分なので、関節の可動域が狭くなりがちです。普段なかなか聞けない、CanCam専属モデルズに聞きたいことを根掘り葉掘りするCanCamの人気企画『CanCamモデルズニュース』。19歳の1st写真集から3年――。長谷川京子を迎え、3月9日(金)よりdTVとFODで同時配信します。~IQ→S391HJ062007~』発売記念イベントを行いました。クリスマスイベントということで、サンタコスプレ姿のいくみんを要チェック!スペシャルメッセージももらっちゃいました。久松郁実CanCam専属モデル2017.10.29久松郁実、超おっきいカレンダー発売♡撮影の裏話、こっそり教えます10月29日、東京・新宿にて、久松郁実さんの2018年度版カレンダー発売記念イベントが行われました。オール水着で撮り下ろしです。今月の♡キュンキュン』。2017.8.27おっきい♡久松郁実カレンダー2018の表紙公開!巨大サイズを本人と比較してみた「CanCam」専属モデルであり、人気グラビアタレントの久松郁実さんのカレンダー『久松郁実カレンダー2018』の表紙が公開になりました。ちなみにこちら、B2サイズとかなり大きいもの。じっさいにどれくらい大きいか、本人と比べてみました。SNS映え久松郁実2017.7.6久松郁実、2018年カレンダー発売決定!グラビアでも活躍する「CanCam」専属モデルの久松郁実さんが、2018年「久松郁実カレンダー」を発売することが決定しました。発売は10月下旬を予定。詳しくはCanCam9月号を皮切りに、SNSやCanCam.jpの特設サイトで順次アップするとのこと。久松郁実2017.5.23久松郁実のくびれにエディターも圧倒!「トレンド水着で遊びに行こっ!」撮影秘話CanCamのみならず、グラビアページなどでも大人気の専属モデルのいくちゃん、こと久松郁実。DVDが大ヒットを記録。Insight編集部では、17歳の誕生日から久松さんを追い続けて、早4回目の誕生日。2016.11.20久松郁実20歳、肌透けワンピースで大人の女性に。今年、大ヒットしたあの「闇金ウシジマくん」がドラマと映画で復活することが決定。Season3」の放送がスタートします。今年、大ヒットしたあの『闇金ウシジマくん』がドラマと映画で復活することが決定。Season3』の放送がスタートします。久松郁実ファッション2016.7.4【2016水着】久松郁実が着る!人気&かわいい、SNS映え間違いなし水着3選SNSに映えるフォトジェニックな水着を選びたいもの♪各ブランドが出している、数ある2016年の新作水着の中から、「トレンド感、かわいい、体型カバー」の3拍子を満たす水着を『CanCam』編集部が厳選。そんな本命水着コレクションを、『CanCam』8月号よりご紹介します。行われ、山本舞香さん、広田亮平さん、久松郁実さん、田畑智子さん、ウエダアツシ監督が登壇。(アイ)」の発売記念イベントが開かれました。2015年下半期グラビアアイドル表紙登場回数ランキング1位にも輝き、ますます勢いに乗っている久松さん。爽やかなミントカラーのニットセットアップで登場。スカートのスリットからすらりと伸びる美脚で会場を魅了しました。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。