9時50分、号砲と同時に走り始めたわたしにいきなりトラブル発生です。なんとiPhoneを入れていたウエストポーチの留め具が外れました。そんなことあるのかと思うんですが、あったんですよ実際に。300円くらいで買った安物はダメですね。スタートの1kmがいきなり4分38秒でした。iPhoneを持って走ったのは、音楽でリズムを取りたかったから。鏑木毅さんの本の中に「マラソン中に何を考える?」というような話がありました。書かれているのですが、わたしが重要だと感じたのは「思考しないこと」です。マラソン中はいろいろ考えすぎると、頭が疲弊します。頭が疲れてくると、後半の厳しくなたっところで「もういいじゃないか」と脳が走るのを止めさせようとします。後半になっても頭がフレッシュな状態になるには、何も考えずに、リズムだけを意識すること。これが重要なのではないかと音楽を流して走ります。耳の穴は塞がないambieですので、周りの音はきちんと聞こえてきます。リズムをとりながら「周りの人はなんでこんなにも足音を立てるんだろう?」と思えるくらいには聞こえています。スタートでいきなり20秒以上ロスしたので、焦りそうになりますが、この日のわたしは違います。「究極の持久力」を読破したあとですから。ネガティブにならないことを重視して、力をセーブできたんだといいように考えます。「20秒は1kmで1秒取り返せばいい」そう考えると気持ちが楽になります。その結果、次の1kmは4分11秒、その次は4分5秒。ここで少し肺に負荷がかかったので、スピードを緩めます。4分10秒前後が今日のちょうどいいとことと判断しました。それでも後半崩れるのは想定内です。レースで重要なのは後半の2/3だと鏑木さんは書いています。ハーフマラソンなら14kmまでは誰でも気持ちよく走れます。問題はその先をどうまとめるか。5km過ぎでコースが海沿いから直角に曲がります。そこで風が強く吹いてくるのですが、そこも慌てずに前の人を風よけ利用しつつ、ペースも引っ張ってもらいます。7kmで最初の折り返し。ここで最初のミスを犯しました。追い風になったこと、軽い下りになったことで、スピードを上げてしまいました。4分6秒/kmよろしくありません。海沿いに戻ってから体が徐々に重く感じます。それでもなんとか15km過ぎまで4分15秒/km以内にはまとめています。残りの2/3に入ったわけですが、ここでがくんと下がって4分18秒/km。ここをどう頑張れるかが今日の課題と言い聞かせて、少し踏ん張りを見せます。4分11秒/km...踏ん張りすぎました。体の力を上手に抜いて理想のフォームに近づけるとスピードに乗れますが、思ったよりもスピードが出過ぎます。そこからはきれいに失速です。愛媛マラソン前の調整ですし、わたしにも意地があります。絶対に4分30秒/kmを切らないこと。それを目標に切り替えました。18〜19kmで4分26秒。ここが一番危なかったところ。カーブの多い公園から、路面の荒い道路に出たところ。目の前には壁のようにそびえ立って見える橋。走れなくても気持ちは折らないこと。粘ればまた足が戻ってくる可能性があります。結果的には足は戻ってこず、吐きそうになるくらいまで追い込んで走りました。1時間30分48秒(ネットタイム:1時間30分26秒)スタート時にウエストポーチが外れなければ...なんてタラレバを言っても仕方ありません。これがいまのわたしの実力です。1時間30分を切れなかったということを除けば、決して悪い状況ではありません。4分台前半でも苦しさを感じずに走ることができる、その領域にまだ自分がいられるということについては安心しています。後半の失速はいただけませんが、大失速にはなりませんでした。1年前も前半は似たようなタイムでしたが、後半15kmから一気に落ちて18〜19kmで4分43秒もかかっています。12月にしっかりと体づくりをした成果が出ています。ここから良い調整をして、体をフラットな状態にすることができれば、愛媛マラソンは4分30秒/kmくらいのペースでも走れそうです。あとはそこで欲を出さないこと。リズムを刻むことです。愛媛マラソンでの3時間30分はなんとしてでも達成したいところです。いうプレッシャーも自分らしい走りを出すにはじゃまになるかもしれません。この日と同じように、自分の体の声を聞きながら、まずは2/3まで安定した走りをして、そこから1/3は得意の気合と根性、それに経験と知識を加えて乗り切るつもりです。結論、できる人は腸が整っている。2014.11.15いろいろな予定が入っては消えていった土曜日の昼。2014.08.11万里の長城マラソンプロモーションビデオ撮影の全工程を終了し、無事帰国しました。このブログに書きたいことは山ほどあるのですが、まずはプロモーションビデオ[...]しげランニングと旅行をこよなく愛するフリーライターです。万里の長城マラソン日本事務局の仕事が多忙になり会社員をやめて、フリーライターとしてランニングの情報発信をしながら、家賃2万円のアパートで生活しています。Meランニングと旅行をこよなく愛するフリーライターです。万里の長城マラソン日本事務局の仕事が多忙になり会社員をやめて、フリーライターとしてランニングの情報発信をしながら、家賃2万円のアパートで生活しています。WordPress.。