憶えてたヤツなんて誰もいないぞ。この話し自体知らない人の方が多いよ。一ヵ月でやったこと外出はなるべくするようにしました。ブログの記事もやけに最近「無料スポット大好きシリーズ」が多くなった気がします(笑)そして公園で走るのはつまらないと言っておきながら、夕方に時間が空いてる日は公園を4~5キロジョギングするようになりました。3日に1回程度なんですけどね。食べる量は変えてません。そもそも小食でしたから。今まで一日で歩いた歩数がほとんど1000歩以下だったのが5000歩、多い時は1万歩を越えてます。比較したら一目瞭然ですね。引きこもりから一般人レベルくらいになってる感じです。デメリットジョギングのせいなのでしょうか?今になってお尻の上部が痛いです。始めてすぐだったら筋肉痛だと思うんですけど、一ヵ月たってから出たので疲労か炎症でも起こしてるのかもしれませんね。ジョギングは控えてウォーキングくらいにしておきます。一か月でどうなったのか?体重などの数値は一ヵ月でどうなったでしょうか。1503kcal約1キロ減。効果が現れてる気がします。誤差・・・じゃないよね、たぶん。体重が減ってることも嬉しいですが、それより外に出ること自体が健全で精神的にも良い気がします。11:16時点)まとめやっぱりジョギングが効いたのかな。これなら少しづつ元の理想の体重に戻せる気がします。人にもよりますが、正直少し外出した程度では現状維持くらいが良いところかもしれません。それに本当の引きこもりだったら外に出るのが既に困難ですからね。引きこもりの人だったらまず食生活の方を見直した方が良いかもしれません。ダイエットは運動よりも食生活の方が重要らしいですから。このままゆる~く続けてみたいと思います。読者になる@cyakolin3をフォローリンクちゃこりんのラーメン名店めぐり検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。