プロテインの飲み方プロテインおすすめランキングプロテインの飲み方おすすめのプロテインを色々な角度から検証しておすすめのプロテインをランキング形式でご紹介致します。これからプロテインを飲む方にとって効果の良いご自分に合ったプロテインを見つけて下さい。プロテインの飲み方プロテインの飲み方プロテインパウダー1食分(約14~21g)を、牛乳や水などおよそ200ml~300mlに溶かすのが基本です。「運動直後」や「おやすみ前」の摂取がおすすめです。製品によってプロテインパウダーや溶かす液体の1食分の目安量が違いますので製品裏面でご確認ください。プロテインシェイカーを使ってシェイクすると素早くとけて飲みやすくなります。