オレンジというかブラウンというか薄めの淡い発色(お手本)に惹かれ購入。本当にグラデ的な唇をしたいひとにはおすすめ。PRマスカラ探しの旅、終着点を見つけました。"自まつ毛詐欺"できちゃうマスカラって?メイクはやっぱりナチュラルが好き。自まつ毛そのままは、ちょっと抵抗があるから...。提供:メイベリンニューヨーク記事を読む関連するクチコミロムアンドジューシーラスティングティント06#FIGFIG美容系YouTuberのみきぽんさんがこのカラーを大絶賛していたので、私も買ってみました。なんということでしょう!スルスル〜っとくちびるを滑って綺麗な発色!くすんだようなピンクの赤の間のような色(に私は見えました)なので、年齢を問わず使えるカラーだなぁ...と思いました。韓国コスメロムアンドのジューシーラスティングティント4色を購入してみました。日本ではそこまで知名度はないようですね。美容系ユーチューバーさんが割と使ってる率が高いのでこの度買ってみました!結論からして......めちゃめちゃいい!私が買ったのは#02ルビーレッド#05ピーチミー#08アップルブラウン#09リッチコーラルスウォッチ載せてませんが素晴らしき発色!(パッケージの色がそのままでる)オピュのジューシーパンティントに似てるけど(香りも)アプリケーターはロムアンドのほうが細めっぽいですね。ヘビロテ確定♡#映えコスメ#私のポーチもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ100135225ヶ月前スウェットにて失礼しますなんかこのお正月自分探ししてたんですよそしたらご飯食べるの忘れてて、でもたまに筋トレしててとかしてたら身長157センチメートル体重42.6キログラム体脂肪率24.0パーセントになってました。不摂生過ぎるけどとりまダイエット?成功?みたいな。※ちなみに数値は本日のもの。今回のダイエット投稿は自分や皆様へのおぼえがきみたいな感じで行きます◎【ファスティングダイエット】ファスティングダイエットの『ファスティング』とは『断食』を意味しています。ファスティングダイエットは一定期間、食事をとらないダイエットのことなんです。ファスティングダイエットは宗教的な意味合いの断食とは違って、一切飲食をしないというわけではありません。ファスティングダイエットの場合は一定期間、固形物は一切口にできませんが、その代わりに野菜エキスの入った『酵素ドリンク』などで必要な栄養を摂取します。水分はミネラルウォーターなどでしっかりと摂取することが大切です。短期間で痩せるというメリットがあり、長期的なダイエットに挫折しがちな人におすすめのダイエット法と言われています。その他にも、『痩せたいけど運動はちょっと...』なんていう人にもおすすめです。ファスティングダイエットのうれしいところは、その効果がダイエット以外にも表れることです。ファスティングをするとどのような効果が期待できるのか見ていきましょう。1体内環境を整えてくれる内臓が疲れてくると病気になりやすいと言われています。それは、体の中の毒素を排出する機能が衰えてしまうからです。そこで、ファスティングで疲れた内臓を休ませることで毒素の排出機能を回復させ、体内環境を整えることができます。2胃腸の働きを整えてくれる通常の食生活を送っていると、朝昼晩の食事に加え、間食をしてしまいますよね。下手するともっと食事の回数が多い人もいるかもしれません。なると、胃や腸は休む暇がありません。それも毎日の繰り返しですからなおさらです。ファスティングをすると疲れた胃が休まり、腸の中もリセットされます。それによって胃腸の働きが整い活性化され、便秘などの困った症状も解消できると言われています。3肌がきれいになるファスティングをすると体内の毒素や老廃物が排出され、デトックス効果を得られます。そのため、肌がきれいになると言われています。腸内環境が整うことでニキビや肌荒れの改善にも期待できます。4代謝が上がる胃腸を休めることによって、それまで消化に使われていたエネルギーが細胞を再生するためであったり、修復するために使われるようになります。そのため、代謝が活発になって、痩せやすい体につながります。5感覚が研ぎ澄まされるファスティングを行うと、いつもより味覚が敏感になったり、視覚や聴覚が研ぎ澄まされると言われています。空腹時は集中力が上がるとも言われています。#ダイエット#ファスティングもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ1008311週間前バウンシアボディソープエアリーブーケの香り通常版の香りもありますか、こちらをレビューさせていただきます。このボディソープの良きところはまず、いい香り❤️万人ウケするのでよっぽどでないかぎりあなたも虜に❤️そしてつぎによく泡立つ🧴濃密な泡があなたの身体を包み込むように洗います。脚を細くしたい...お正月太りなんとかしたい...とりま内転筋を鍛えマッスル💪【HowToDo】1肩幅の1.5倍くらい両脚を広げる。つま先は外側に向ける。2ひざが内側に入らぬようにゆっくり腰を落とす(お尻がひざの高さになるまで)3ゆっくり腰を持ち上げる。ひざは完全に伸ばしきらない1〜3を15回、3セット繰り返す。やった感想...かなり太ももの内側が痛暑くなりました。【地味に続いているダイエット10日目】身長157.3cm体重43.3kg体脂肪率24.5%筋肉量測り忘れました骨量1.9kgBMI17.6体脂肪率は22〜24%あたりが美しく見えるとされているようです(諸説あり)今日(9日目)は豚骨ラーメンを夜に食べてしまったので体脂肪率高めです(;_;)[何故ダイエットをするのか。前置き]筋肉がなくて(数値上はあるけど、締まってない)太ももも太めなので身体全体を締めるタイプのダイエットをしようと思います。毎日同じ筋トレだと飽きるのでネットサーフィンでビビっときた筋トレをアトランダムにすることにしました。筋肉が付いていく、大きくなっていくのは、筋肉が超回復するからです。超回復には3つの要素が必要です。1筋肉を疲労させる筋トレ2筋肉を回復させる休養3筋肉を修復させる栄養筋トレするだけでは筋肉は大きくなっていかず、栄養をとって休息することが必要です。筋肉の超回復に必要な休息時間には個人差がありますが、だいたい48~72時間です。超回復を知らない人は、超回復が起こる前(筋肉の修復を待たず)に次のトレーニングを行ってしまいます。トレーニングをして筋肉が傷つき破壊され、その修復が十分にされないうちに再びトレーニングをしていくと、どんどん筋肉は破壊されていきます。超回復を起こすためには、トレーニング後の栄養補給が大切です。筋肉を付けるために、最も重要な栄養素はタンパク質です。タンパク質が筋肉になる材料だからです。タンパク質を摂取することは大事ですが、タンパク質だけではいけません。タンパク質しか摂取せず糖質(炭水化物)が足りていないと、せっかく摂取したタンパク質が筋肉の材料として使われず、体を動かすエネルギーとして使われています。筋トレに炭水化物が必要とは意外でした。GI値とは「グリセミック・インデックス」(GlycemicIndex)の略称。食べた食品が、消化された際にどのくらい血糖値を上昇させるかを示した食後血糖値上昇の指標です。食事をすると体内に入った食品は分解され、糖となって血液中に流れ込みます。血中の糖分が多くなると、血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌され、このインスリンの分泌が多くなることがダイエットの妨げとなるのです。インスリンには細胞に栄養を運び、筋肉を大きくさせる働きがあります。一方で過剰分泌で脂肪を蓄積させる働きもあるため、インスリンの過剰な分泌を抑えることが脂肪の蓄積を防ぐことに繋がるのです。GI値が高い食品は、摂取すると血糖値が急激に上がってしまいます。そのため、それを処理するためにインスリンの分泌が多くなるのです。逆にGI値が低い食品は血糖値の上昇が緩やかなため、インスリンの分泌も少なく抑えることができます。食事量だけでなく、GI値を考慮した食品選びによって行うダイエットを「低インスリンダイエット」と呼びます。これはもともと、血糖値に問題が出る糖尿病の治療のための食事療法です。最近はダイエットでも効果があると注目され、以後、世界中で広まっています。基本的にGI値の高い食品は炭水化物が中心です。ご飯やパン、うどんといった麺類など、誰もが日常的に食べているものは高GI値のものが多くなっています。低GI値なのがパスタや蕎麦。健康的であるとして販売されている、玄米やライ麦パンなどもGI値は低めとなっています。野菜の中でジャガイモは糖質を多く含んでいるため、高GI値になっています。その他、ニンジンやトウモロコシ、カボチャなどはGI値が高めです。野菜の中では緑色のものが低GI値の食品となっています。ほうれん草やブロッコリーなどは、ダイエットの代表的な食材でしょう。【地味に続けようかなダイエット3日目】身長157.3cm体重43.7kg←増えてると悔しいが変動の範囲内体脂肪率24.0%←いぇーい!筋肉量測り忘れ骨量1.9kgBMI17.7体重が増えて体脂肪率が減っている...筋肉が増えたと思いたい。[何故ダイエットをするのか。毎度の前置き]やはり体重とBMIに見合わないくらい体脂肪率が高いのが気になります(ちなみに骨密度は平均以上ですby健康診断)筋肉もなくて(数値上はあるけど、締まってない)太ももも太めなので身体全体を締めるタイプのダイエットをしようと思います。毎日同じ筋トレだと飽きるのでネットサーフィンでビビっときた筋トレをアトランダムにすることにしました。(そしたら飽きないかも?)【内ももを鍛えるエクササイズ】(https://melos.media/beauty/14790/から引用)1左脇を下にして、床に横たわります。左手と左足はまっすぐ伸ばしましょう。転がりやすい姿勢なので、右手と右足は体の前に置き、しっかりと床につけて体を支えます。2左足を軽く持ち上げ、上下にバウンドさせます。このとき、かかとから足を持ち上げ、内ももを右のももに寄せるイメージを持つと効果的です。10回バウンドさせたら少し休み、3セットおこなってください。その後、反対側を向いて、右足も同様におこないます。バレリーナさんの筋トレですが、なかなか息がきれますね💦私が運動不足すぎるのが原因ですが...やっぱり毎日違うメニューをやると飽きないです✨良きです✨もっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ1007611ヶ月前マツキヨラボプロテインバーチョコレートマツモトキヨシのオリジナルブランドの栄養調整食品です。個包装してあるので、しけたり虫がわいたりする心配ゼロ。細身のバーでタンパク質が11.0グラムも含まれています。これってかなりすごいと思うのです。お菓子ではないので、美味しいのですが、口の中の水分を持っていかれます。水必須!やっぱりダイエットには筋肉が必要、筋肉にはプロテイン♡と言うわけで今日もぽりぼりたべております。身長157.3体重42.8体脂肪率24.0%【今日の筋トレ】『フロントランジ』下半身を鍛えるトレーニングの一つとして、スタティックランジという種目があります。下半身を鍛えるトレーニングとして知名度の高いスクワットと比較しても、腰に負担がかかりにくいので初心者の方におすすめです。前後に足を開き、上体がぶれないように上下に動かします。姿勢を意識しながら行うことで、体幹も鍛えられます。反対も同様に行うう...つ、疲れる💦#ダイエット#筋トレ法もっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ1006902週間前マックリップスティックハニーラブバニラの良い香りでとても淡い良い発色。赤みを抑えたベージュ、といった色。マックの口紅特有のフォルムとコシでとても塗りやすいです。色素薄い系メイクやお姉さん系ファッションの人はヌーディリップで艶っぽく使えるかとおもいます。色移りしにくいのでデートの時にも❤️男性に好印象かと👄#メイク写真#スウォッチ#映えコスメ#私のポーチもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ1005126ヶ月前ロージーローザの比較的新しめのメイクブラシ。ファンデーションが塗り広げやすくて、毛の部分もとぅても優しい柔らかさ。叩き込めばさらに密着度が増すスグレモノ。みんな薬局に走るんだ!#私のポーチもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ1005116ヶ月前ヘアアレンジといえば自毛だけじゃなくってよ!私はこのポニテ用ウィッグを愛用しております。ヤ◯ーショッピングで購入したと思います。私はミディアムヘアーなのですが、少し高めに縛ってそれに巻きつけるようにウィッグについている紐を結べばあら不思議!ロングポニテの完成です。購入品Amazonで購入楽天市場で購入Y!ショッピングで購入このクチコミを投稿したユーザーYouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ100@yucatanpeninsula乾燥肌949フォロー839フォロワー41852いいねスキンケアマスターリップマスターベースメイクマスターアイシャドウマスターネイルマスターボディケアマスターヘアマスターアイラッシュマスターチークマスターアイライナーマスターアイブロウマスターつい最近YouTuberを始めました。ユカタンちゃんねる、で検索するとご視聴できます。応援してもいいよって方はチャンネル登録をお願いします。YouTubeは毎日投稿です。LIPSも変わらず投稿します。シャイン口紅4.4クチコミ数:4817件クリップ数:33804件4,100円(税抜)詳細を見る口紅のランキングをもっと見るYouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ100さんの人気クチコミ韓国コスメロムアンドのジューシーラスティングティント4色を購入してみました。日本ではそこまで知名度はないようですね。美容系ユーチューバーさんが割と使ってる率が高いのでこの度買ってみました!結論からして......めちゃめちゃいい!私が買ったのは#02ルビーレッド#05ピーチミー#08アップルブラウン#09リッチコーラルスウォッチ載せてませんが素晴らしき発色!(パッケージの色がそのままでる)オピュのジューシーパンティントに似てるけど(香りも)アプリケーターはロムアンドのほうが細めっぽいですね。ヘビロテ確定♡#映えコスメ#私のポーチもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ100135225ヶ月前キャンメイクカラフルネイルズN32ミスティドリーム偏光の煌めきが美しいむらさき。そんなに凝った技術がなくても塗っておくとサマになる、出来合いカラーです。300円台とは思えないコスパの良いカラフルネイルズ、私は30本ほど持っています。[キャンメイクカラフルネイルズミスティドリームの原材料]酢酸ブチル、酢酸エチル、ニトロセルロース、(アジピン酸/ネオペンチルグリコール/無水トリメリト酸)コポリマー、クエン酸アセチルトリブチル、イソプロパノール、酸化チタン、アクリレーツコポリマー、マイカ、ステアラルコニウムベントナイト、シリカ、マンガンバイオレット、ブタノール、ジアセトンアルコール、オキシベンゾン-1、酸化スズ、リン酸、黄4、赤226体質に合う、合わないは是非、成分表から判断してみて下さい〜◎#LIPSベストコスメ2019#映えコスメ#リピートコスメ#スウォッチもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ10012901ヶ月前クリオプリズムエアーハイライターゴールドシアー煌めきものには強いクリオ。今回も期待を裏切られませんでした。波波模様の美しい見た目もさることながら、ハイライトの輝きが絶妙!ハイライトはたくさん持っている私ですが、これは間違いなく一軍に入りますね◎美容系YouTuberもこぞって使ってらっしゃるのも頷けます。#LIPSベストコスメ2019#スウォッチ#映えコスメ#私のポーチもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ10012901ヶ月前キャンメイクシルキースフレアイズ02粉質が柔らかく、スッとまぶたに密着してくれるアイシャドウです。シルキースフレアイズの中でも赤っぽいベースの02は甘いイメージのメイクにぴったりです◎限定品なので今すぐGETしよう!#スウォッチ#私のポーチもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ10012811ヶ月前ポール&ジョーラトゥーエクラファンデーションプライマーN01化粧下地・美容液SPF20PA++人気があるコスメをミーハーに買っております、最近。みんながハマるコスメとは良いものばかりですね!このポール&ジョーの下地もそう。ツヤ系の化粧下地で伸びが良いです。ポール&ジョーは匂いの好き嫌いが分かれるらしいのですが、私は大好き♡でした。#映えコスメもっと見る乾燥肌YouTuberのゆかたんLIPSのフォロバ10012201ヶ月前コージーカバーファクトリーカラーコントロールベース02ピンクSPF33PA+++伸びの良いテクスチャーのカラーコントロールベースです。ベタつくからうすーく塗るのが良いと思われます。view【2020年最新】話題のあのブランドも。※webでユーザーをフォローするには会員登録が必要です※webで投稿にいいね、クリップするには会員登録が必要です※webで商品をクリップするには会員登録が必要です※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています。