どんな「遊び」をするかによって人生が変わる2019/03/26:よい種をまけば、よい作物ができます。あなたの心にあなたの望む種をまきなさい。2019/03/17:つらくてもサボったり辞めたりせずに、鍛錬を積み重ねたという成功体験が、ものおじしない自信と、折れない心をつくっているのです。2019/03/08:集中力を高める「読書」、集中力を下げる「テレビ」2019/03/04:「同じミス」は自分を傷つける。同じミスをしないためにノートや手帳を使う。2019/03/03:「すぐやる」前に、「すぐ決める」。決めるスピードが速いほうが成果を出せるようになる2019/02/22:自分の知らない事に興味を持ったり、なぜだろうと立ち止まることをしないと一日はあっという間に過ぎていく2019/02/21:「いいこと言うな」と思ったら即実行。今日できないことは十年たってもできない。2019/01/24:小さなことで自らの心を律することができるようになってはじめて、人は大きなことで、自分をコントロール出来るようになります2019/01/22:人は脳をオフにするためにテレビを見る。脳をオンにしたいときに、パソコンを使う。2019/01/14:「休む」ということは、自分が自分らしく生きるための、大事な使命のひとつ。軽んじては、いけないわ。2019/01/02:鍛え抜かれた体を手に入れるのは難しい。鏡に映る今の自分を受け入れるのも難しい。あなたはどっちを選ぶ?2018/12/22:この残酷なまでに時間が限られている人生という旅の中で、「より本質的なことに少しでも多くの時間を割くため」に、メモをとる2018/12/17:柳井正:勉強しない限り、あとは衰退するだけ。ベテランになればなるほど、駄目になる。それは勉強しないから。2018/12/14:稲盛和夫:1日1回、深呼吸をして必ず心を鎮める時間を作りなさい。2018/12/13:読んでいない本がどれだけ家の中にあるか。それが、今後どれだけ知性を広げていくことができるのか、可能性をはかる尺度になる2018/12/10:楽しみを期待するのも、また一つの楽しみである。2018/12/01:これは断言してもいいですけど、頭の中が汚い人は、部屋の中も汚いです。2018/11/30:この世に日記もつけずに自分の夢を実現しようとする人なんているのかね?2018/11/17:通勤の行きはシミュレーション、帰りはレビューの時間と位置付ける2018/11/16:大きな構想を練るのに、週末のお風呂は絶好の場所2018/11/06:行動を伴わないビジョンは、たんなる夢。ビジョンのない行動は、だだの暇つぶし。ビジョンと行動がそろって、はじめて人生を変えられる。2018/10/28:「頭&心のデトックス」習慣:毎朝、頭のなかをノートに吐き出す2018/10/19:「意志の弱い自分」と戦うことをやめれば、ラクに行動できる2018/10/14:1日5分でもいい。ノートを広げて、ひとりで考える時間を持とう。2018/10/02:安藤百福:私は眠るときも、メモと鉛筆を枕元に用意する。あなた方も四六時中考える習慣をつけなさい2018/09/25:寝床につくときに翌朝起きることを楽しみにしている人は幸福である2018/09/12:よけいなものを手放すことは、自分自身をケアすることと同じ2018/09/08:人生を価値あるものにするのは、歴史的な事件なんかではないの。2018/09/05:日々の小さな選択を「ちょっとだけ」良くするだけで、数年後にはとんでもない変化が待っている2018/08/14:今の自分と五年後の自分の違いは、その間に読む本とつき合う相手によって決まる。2018/08/10:運動しなくていいほどの暇はない!2018/07/08:オプラ・ウィンフリー:体重が増えてしまったのは、ダイエットの失敗や運動不足の問題ではないと思う。心がカラカラにひからびてしまったの2018/06/24:いつもずっと思っていることは、現実になっていきます。よいことを常に思っていましょう。2018/06/19:「自分をリセットしたい」と思ったときにやることリスト2018/05/19:まずやると決める。何をどうするかは、やりながら考える。2018/05/03:自らを律することをしない者は、自らを律してくれる存在を探さなければならない。2018/05/01:役に立たないものや、美しいとは思わないものを家に置いてはならない2018/04/12:「安い」から買った9割は、ゴミになる。安く買ったつもりでも、お金とスペースのムダ遣いになるのです。朝が遅い人は、一日中小走りしなくてはならない。2018/04/06:生産性を上げる秘訣:曜日ごとの一日のテーマを決めるのが、効果的。2018/04/03:あなたのスケジュール表には、あなたの「価値観」が反映されているだろうか?2018/03/28:日々のちょっとした喜びを大切にし、足元の現実を少しずつ積み重ねていくことが、明るい未来につながっていく2018/03/17:心が愉快であれば終日歩んでも嫌になることはないが、心に憂いがあればわずか一里でも嫌になる。2018/02/28:うまくいっていないことをやめると、創造的で生産的なエネルギーがわいてきて後悔から解放される2018/02/20:日々のさまざまな事柄を「考える必要のあること」と「考える必要がないこと」に分ける2018/02/11:あなたの精神が健康か否かを計る尺度は、どこにでも良いことを見つけられるか否かである。2018/02/05:手帳に格言や名言をメモしている人は年収1200万円以上で29.3%、年収400万円台で16.9%2018/02/04:誰の一日にもいいことも残念なことも起きます。重要なことは、そうした出来事のうちの「どれ」を代表的なものとしてとらえるか。2018/02/03:「自分のやるべきことが見えている」と、あらゆる意味で充足感が違います。いう状態をつくれるのは、あなた本人にしかできないことです。2018/01/31:いざやるつもりだった決意は、一度挫けると再びその気になるまでに相当時間がかかる。2018/01/27:自分で自分を追い詰める最大の原因は、「本当はやる必要がないこと、やって得るものがないこと」を断れずにやっていること2018/01/09:「今後は気をつけます」では、まず間違いなく同じ失敗を繰り返す2018/01/02:ドラッカー:成果をあげる人とあげない人の差は、才能ではない。習慣的な姿勢と、基礎的な方法を身につけているかどうかの問題である。2017/12/27:森の分かれ道では人の通らぬ道を選ぼう。すべてが変わる2017/11/26:日記は、「今日も面白かった」で始めて、「だから、今日もうれしかった」で終わる。2017/10/31:どんな場合も、一言めは必ず明るい言葉をいうことだ。最初に明るくいうと、それに続く言葉や周囲の雰囲気は、自然に前向きになってくる。目標を手書きしたときの達成率と、キーボードでタイプしたときの達成率の比較2017/10/24:どんなに小さなことでも世の中を変えることができるのよ。私たちがすることはすべて、とても大切な意味を持っているの2017/10/21:日々のちょっとした喜びを大切にし、足元の現実を少しずつ積み重ねていくことが、明るい未来につながっていく2017/10/09:明日しなければならないことよりも、明日できる楽しいことを思い浮かべて眠ろう。糸井重里:記録は読まれなければ、つける意味はありません。2017/09/16:毎日というものをただ年をとっただけで過ごしたのではあまりにも悲しい。2017/09/14:稲盛和夫:私たちはいくつになっても夢を語り、明るい未来の姿を描ける人間でありたいものです。2017/09/12:気持ちを書くことは自分の気持ちを、自力で掘り耕すための大切な作業2017/09/02:気の向いたときだけがんばっても、たいしたことは成し遂げられない2017/08/25:何が効果があって、何が効果がなかったのかをしっかりと記録しておけば、確信をもって行動することができるようになる2017/08/09:本田直之:勉強の前に、まず勉強の目的を定めることが必要です。そこから俯瞰、逆算してすべきことを洗い出すと、自然と無駄は削られます。2017/08/08:マリリン・モンロー:ひとりの時間に自分を取り戻すの。キャリアは公の場で生まれ、才能は生活から生まれるものだから。2017/08/07:生まれつきの性格を変えるのは難しい面があるが、毎朝、一日のスタートの切り方を変えることは簡単にできる2017/07/29:視界に入らないことは意識から遠のいてしまう。mind.(去る者は日々に疎し)2017/07/20:物を捨てられないのは心が未整理だからよ。集中力を妨げる要素が心の中にいっぱいあるんじゃないかしら。2017/07/10:休憩するときは「ああ疲れた」ではなく、「よくやった」と自分を評価しよう2017/06/22:「なんとなく」をやめて「自分で選ぶ」に切り替える。自分自身をコントロールできているという喜びが、単調な毎日を輝かせてくれる。2017/06/21:「滞らせない=ためない」ことは、要らぬトラブルを防ぎ、人生の試練を乗り越えやすくするコツ2017/06/12:寝る前に読む1ページが、運命を変える奇跡の1ページになる。2017/06/06:惜しんでわずかに種を蒔く者はわずかに刈り取ることしかできない。惜しまず豊かに種を蒔く者は豊かに刈り取ることができる。2017/06/03:夢は「知識」だ。知れば知るほど選択肢が増え、未来のビジョンが鮮明に溢れ出す。かすかなときめきに対して敏感でいよう。2017/05/28:気の向いたときだけがんばっても、たいしたことは成し遂げられない2017/05/25:みんながまだ寝ているときに、たった数分でも「戦略を練る時間」を作るだけで、その日の可能性が大きく広がる2017/05/22:妄想しているだけならただの怠け者。浮かんだアイデアを書き留めて、面白く整理できれば妄想癖も才能になる2017/05/20:「考え抜き、行動をする癖」を身につければ、才能と情熱が許す限り、夢を実現する可能性を最大限まで高めることができる2017/05/14:感謝は、過去を意味あるものとし、今日に平和をもたらし、明日のための展望を創る。2017/05/10:苦しみながら目標を達成する人は、「能力」を使って目標に向かおうとしますが、ラクに目標を達成する人は、「想像力」を使って目標に向かうのです。2017/05/09:言葉にすると、「自分」が動きだす。やりたいこと、なりたいもの、こうありたいという願いは、言葉に出したほうがいい2017/05/08:若い時期は生涯に一度だが「未熟な時期」は一生続くかもしれない!2017/04/27:朝の静けさもいいが、夜もまたすばらしい。「夜ルーチン」でもう一度リラックスして、しっかりと明日に備えよう。それで翌朝がぐっと違ってくる。2017/04/25:早起きを習慣にすると人生が変わる。6.小さくはじめる2017/04/09:「頭のデトックス」習慣:毎朝、頭のなかをノートに吐き出す2017/04/08:自分を見失いそうになったら、過去のノートを読み返せばいい。2017/03/29:疎かにしていい日は、一日たりともない。健康になることを目指し、自分への挑戦をつづけることが大切だ2017/03/26:小さな夢を書き出す習慣が、たくさんの夢を叶える2017/03/23:穏やかな気分で1日を過ごすには、本当に必要かどうか、自分なりの判断基準が必要だ。2017/03/22:モノも習慣も同じ。「指定席」があれば、うまくいく。2017/03/19:発信すれば必ず受け取ってくれる人はいる。何を必要としてくれるか、何を面白いと思ってくれるか、やってみなければわからない2017/03/17:多くの人は不足がないようにたくさんのものを揃えようとしますが、真に準備ができている人は本当に必要なものだけをしっかりと準備している2017/03/09:感謝は、過去を意味あるものとし、今日に平和をもたらし、明日のための展望を創る。2017/03/08:どれほど崇高な目標があったとしても、極端な努力をしてしまうと、続かなくなります。我身ながらの師匠なりけれ2017/03/06:静寂は問題を解決する。真の力は、内心の安息から生まれます。静かな心はものごとを成就させます。2017/03/02:聞けばみんなやりたいことはいつでもあるのに、ほとんどの人はやっていない。悲しいことだわ2017/02/25:良い結果から再現性を導き出す|できたことを振り返る行為は、創作料理をレシピ化する作業に似ている。2017/02/13:気が向いたときにジョギングをすることは誰でもできても、毎朝6時にジョギングをするのは一部の人しかできない。2017/01/22:あなたがテレビのスイッチをオンにするのはあなたが自分の脳のスイッチをオフにしたいから2017/01/21:ものがありすぎることは、心の負担になる。不要なものがなくなれば、人生の満足度が飛躍的に大きくなるのだ。2017/01/18:生活を変えたいと思った時、「やること」を新たに加えようとするより、「やらないこと」をまず決めたほうが、早く変化する2017/01/17:幸せ日記の効能|幸福というものはささやかなもので、そのささやかなものを愛する人が、本当の幸福をつかむ。2016/12/27:目標達成する人は目標を目に触れるようにする、ダメな人は頭の中で思い描く。2016/12/26:目標達成する人は行動目標を管理する、ダメな人は結果目標を管理する。2016/12/25:目標達成する人はイメージできる目標を立てる、ダメな人は夢物語を描く。2016/12/23:学校で教えることも必要だけれども、教えるのは過去のことなんだ。ほんとに必要なのは、未来なんだな2016/12/16:森光子:不満はね、ストレスの素よ。感謝はエネルギーになるのよね2016/12/09:朝、目が覚める時間が早くなるか遅くなるかで、調子のよしあしがわかります。2016/12/08:大部分の人は、本を1回しか読まず、最良のことを学ぶ機会を逃してしまう。2016/12/02:朝のわずかな時間は、午後の数万時間に匹敵する。2016/11/29:振り返ることは、後ろ向きに考えることではありません。自分の内面に気持ちが向くということです。2016/11/23:「伝わる言葉」を生みだすためには、自分の意見を育てるプロセスこそが重要2016/11/19:糸井重里:ちゃんとメシ食って、ちゃんと風呂に入って、ちゃんと寝てる人には、かなわない2016/11/17:美輪明宏:理想を実現したければ与えられるのを待たないで、自分から動くこと。2016/11/08:モノはちょっと足りないぐらいが、ちょうどいい。2016/11/07:「習慣化」より「週間化」。どんなに仕事が忙しくても、目標を実現する方法2016/11/03:ジャン・コクトー:人間は、毎日生まれ変わる。新しい自分に生まれ変わるための習慣2016/10/11:「望まない状態」を言葉にしない。やなかったことではなく、少しでも実行したことを言葉にする。2016/10/06:勉強の環境づくり|人は置かれた環境次第で能力以上のものを発揮するし、堕落もする。2016/09/09:アイデアは「考える」ものではなく、「浮かぶ」もの。心の中に埋まっているアイデアが浮かぶよう、心をゆるめ、心を楽しくして待つのです。2016/08/26:1日の始まりには、今日「やらなければいけないこと」よりも、「やりたいこと」をリストアップする時間を持つべき2016/08/19:「風呂に入るついでに体重を量る」「電車通勤のついでに英語のテキストを開く」など、ついでにやれば、やらない時と比べて習慣化率は4倍超に跳ね上がる2016/08/18:「最近何か変わったことある?」と言うが、「何かいつもと同じことある?」とは言わない。同じことなどどうでもいいからだ。2016/08/12:3つの習慣がつながらなければ、「計画的な行動」はできない2016/08/11:「何もしない」という予定を入れましょう。「休むのも寝るのも仕事のうち」だから2016/08/07:書くというアウトプットがあって初めて記憶として頭にはっきり残り、アイデアの源泉にできる2016/07/29:毎朝、その日の行動計画を立て、それを実行する者は、多忙な人生の中で迷路に迷い込んでも出口につながる「魔法の糸」を手にしている。2016/07/28:計画するということは、今日、何を変えるべきか決めることである。すれば明日は昨日と違ったものになるだろう。ほめ合うことで出るアドレナリンが、やる気をアップさせる2016/07/15:細部を気にしていると、人生は浪費されてゆく。単純にしたまえ、単純に。2016/07/14:デスクは「仕事をする場」であって、「書類置き場」ではない2016/07/10:ピカソ:コンピュータなんて役立たずだ。答えを出すしか能がない2016/07/08:ご挨拶は人間性、能力を引き上げる2016/07/03:ほとんどの人は、「ホメられたら伸びるタイプ」2016/06/29:マーク・ザッカーバーグ:僕は毎日のようにこう自分に問いかけている「今、僕は自分にできる一番大切なことをやっているだろうか」2016/06/25:ワクワクするイメージを持てれば、誰もが自然と成功できる2016/06/18:本来なら「不幸に鈍感、幸せに敏感」でいいはずなのに、どうも人間は悪いことのほうに敏感になる。2016/06/13:鉛筆は、工具でいえば「釘抜き」のような働きをする場合がある。無意識からアイデアを引き抜いてきてくれるのだ。2016/06/11:ソクラテス:青年が私から学ぼうとすることなど、たかだか1ドラクマも出せば本屋で買えるもの2016/06/09:ゴールがなければ日々の習慣に何の縛りもなくなり、自堕落な方向に流れていっても仕方がない2016/06/07:運の強い人に近づきましょう2016/06/06:思考が現実化するためには、「やり遂げる力」「諦めない心」「信念」が必要不可欠です。2016/06/05:寝床につくときに翌朝起きることを楽しみにしている人は幸福である2016/06/01:糸井重里:記録は読まれなければ、つける意味はありません。僕も前は書くだけだったんだけど、手帳を読むことを覚えてから面白くなりました2016/05/28:仕事にしろ、勉強にしろ、「夜遅くに何かをする」のは、大げさに言えば人類史上でも特殊な事態2016/05/22:「どこでもいい」「なんでもいい」。そんな「どうでもいい」生き方で満足でしょうか?2016/05/21:生活のリズムが整うと、体調も気分も良くなる|早起きしたいなら、寝る時間を手帳に書こう2016/05/20:デジタルに頼りすぎると、困ったことに「三ない」が進化する2016/05/18:自分の歩みを、成長を自分で知り、確かめ、喜ぼう!自分を認めてあげながら毎日を過ごしたら、心が優しくなれる2016/04/30:朝、目覚めたとき、最初に心に浮かぶ思い。それが「感謝」である人は、すべてが必然であるかのようにうまくいく2016/04/16:普通なら見過ごしてしまうようなあたりまえのこと。ささやかなことに喜びを見いだせたら、小さな感激を何度味わえるだろうか。2016/04/15:「計画を立てる時間」を無駄にしない方法:一番冴えている時間に計画を立てるのはNG2016/04/14:漠然としてとらえどころのない問題は、「書き出す」ことで意思決定のムダを省く2016/04/13:手帳は成長の証を残せる強力なツール:何を考え、何を感じていたかまでは写真に撮ることができない2016/04/06:夢を語り合っている間は、人間は平穏な気持ちになる。夢は未来への架け橋だ。ほめられると、アドバイスされたところ以外も探して直す2016/03/29:夜型生活から朝型生活に転換するには、初めはやっぱり気合と根性で何とかするしかないんです2016/03/23:理性が何を主張しようが、感情が必ず勝つ。2016/03/15:朝、目覚めた瞬間に二度寝したくなるとしたら、「なにか」が間違っている2016/03/11:幸せは、自分の側から先に与えることで、ムクムク大きくなるという。2016/03/09:心の中で大事にしていることは自然と人に伝わっていくものです。2016/03/05:悩むことが一番の無駄。人生には、悩む必要のない決断も多い。2016/02/26:スタートに必要なのは、モチベーション。走りつづけるのに必要なのは、習慣だ。2016/02/21:面倒くさくて行動ができない。そんなことで自分を責める必要はまったくありません。2016/02/19:運動レベルが高い人ほど、気分は明るく、不安やストレスが少ない2016/02/14:わずかな違いは、五年から十五年経てば決定的な差となる。2016/02/12:あなたの一番悪い習慣が、あなたの価値を決めている|悪い習慣とは、身体に重しを巻きつけて一日中ズルズル引きずっているようなもの。魅力的なものはないな2016/02/04:「変わりたい」と言うのは簡単だけど、実際に変わるのは難しい。それが、人生をよくする変化だとしても。2016/02/03:「書く」からわかる。「話す」と、より一層わかる。2016/01/31:仕事もプライベートの予定も、「これ憂鬱だな」と思うことを一つも入れないようにする!2016/01/24:天才というのは、エネルギーの蓋の開き方が上手い。守りに入って、自分をいっそう小さくしてしまう生き方とは対照的。2016/01/23:自分が幸せじゃなければ、いい仕事はできない2016/01/19:「新しいことは小さく始める」が習慣化のコツです。2016/01/16:「幸運の女神」は行動する人間にしか微笑まない2016/01/07:あの人みたいに、○○したいなぁ。感じてからの、徹底的な研究と行動。その「徹底的」の度合いが、人生を決めるのだ。2016/01/05:「さぁ、自分で決めよう」この言葉を、いつも、自分に投げかけるクセを。2016/01/04:すべては出来なくてもいい。一つでも出来ればそれでOK!2016/01/03:自分の考えに自信を持てるようになるには、小さな成功例をたくさん体験することが効果的2016/01/01:「やりたくないこと」は極力ゼロに、「必要なこと」をしっかりやって、「やりたいこと」を全力で楽しむ。2015/12/27:三浦知良:ゴールだけが、すべてじゃない。いいプレーを続けること。そのために毎日のトレーニングを続けていくことが一番大事2015/12/24:「ありがとう」と言う方は何気なくても、言われた方はうれしい。「ありがとう」これをもっと素直に言い合おう。2015/12/23:後悔は、過去を変えたがる気持ち。反省は、未来を変えようとする気持ち。2015/12/18:来年はどう過ごしたいか、考えるきっかけをつくる:一年を「漢字ひと文字」であらわしてみよう2015/12/16:千原ジュニア:これは断言してもいいですけど、頭の中が汚い人は、部屋の中も汚いです。2015/12/14:長友佑都:「成長出来ている」「良くやった」と感じること、ちっちゃな幸せを積み重ねていくことが大事なんだ2015/12/02:「直感買い」と「衝動買い」の違い2015/11/12:「どんなことを話すか」よりも「どんな話し方をするか」、それが最も大事だ2015/11/07:「できなかったこと」ではなく、「できたこと」に目を向けよう。「いやなこと」ではなく、「楽しいこと」に目を向けよう。2015/10/23:日記をつけるという行為は、「自分のことがどのぐらいわかっていますか」という確認でもある2015/10/21:日記は、曖昧で不確かなものを明らかにしてくれる意味でも、非常に価値あるものだ2015/10/20:ソロー:私は読み終えた本を横に置き、その教えを実践に移さなければならない。読書に始まり、行動で締めくくるのである2015/10/05:日々の「幸せ」を記録していくと、自分にとって大切なことがわかってくる2015/10/02:書くというアウトプットこそ、最良のインプットでもある。結局、自分の言葉で表現できたもののみが、自分の血や肉となっている2015/10/01:年初に立てた夢は10月に整理する。「夢」を整理するのにはもってこいのタイミングです。2015/09/29:読書にも作法や戦略がある。速読も役立つが、徹底的にゆっくりと読むスローリーディングにも素晴らしい醍醐味がある。すべてよし:いいことがあった日はもちろん、疲れ気味でも、美味しいごはんがあればなんとかなる。2015/09/18:前向きな姿勢を維持することは、それを取り戻すよりもたやすい2015/09/17:「できる」と「やる/やらない」は別問題。「明日から本気出す」では永遠にムリです。2015/09/12:あなたは睡眠中に精神的な充電をしている。適当な睡眠は、人生の喜びのためにも活力のためにも、欠くべからざるものです。2015/09/08:一人ひとりが「自分流」という流派の家元であり、毎日は「自分の芸」のためにある。2015/09/05:喜びの予感が喜びを生む:「期待感」を1年を通して継続的かつ自覚的に用意していくことが、やる気を維持するポイント2015/09/02:過去の日記帳のページのどこかを開けば、そこにはそのときなりに頑張っている自分の姿を見つけることができる2015/08/31:奇跡は、特別にやったことからではなく、ルーティンから生まれるのです。2015/08/28:飲むべきは、深夜の酒ではなく朝4時のコーヒー2015/08/26:どんな小さなプラスでもいいから、努力によって勝ち取ったものがあったら、必ずそのことを自分で評価してあげましょう。2015/08/18:遠足も楽しいけど、近足も楽しい。「オモシロ」をキャッチするアンテナを張っていれば、楽しい発見がいっぱいある2015/08/16:いきなり大きなことをしようとすると足がすくむ。「できることをする」ことから始める。2015/08/14:来年はどう過ごしたいか、考えるきっかけをつくる:一年を「漢字ひと文字」であらわしてみよう2015/08/13:「たまたま」や「つい」の誘惑に負けない自分になるために、その日のテーマを決めて一日を過ごす2015/08/12:幸せがずっと続く行動習慣:「喜びを生みだし、強化し、長続きさせる」習慣2015/08/11:目指すのは、「足りなくないけど、持ちすぎない」ちょうどいい暮らし2015/08/04:たんに文章をなぞるだけの受動的な読書は、山道を自分で登らず、ヘリコプターで山頂まで上がってしまうようなもの2015/07/26:発見の旅とは、新しい景色を探すことではない。新しい目で見ることなのだ。2015/07/19:まだ読んでいない本の背表紙を、読もう。2015/07/18:ウォルト・ディズニー:宝島の海賊たちが盗んだ財宝や、カリブ海の底に眠っている宝物よりも、本には多くの宝が眠っている。2015/07/13:「すごい、すごすぎる」と言ってみよう。積極的に味わう姿勢がないと、感動は入ってこない。2015/07/12:勉強でも家事でも、やめた途端にできなくなる。逆に、無理をしないで続けていると、新しい能力も少しずつですが開発されてくる。2015/07/09:長友佑都:心を鍛えていくというのは一朝一夕でできるものではないし、特効薬があるわけでもない。それを継続させていく意味でも「心のノート」は役立つ。雨はいつも私を机のそばにつれてゆき2015/06/30:感動する能力が劣化してしまうと「感動喪失病」になる。ベテランは特に要注意。2015/06/28:「習慣」はギリシア語で「エートス」と言い、これは同時に「性格」も意味する。2015/06/25:読書は「こころのひとり旅」。その旅にはカバンも切符もいらない。ひとりで勝手に出発し、好きな時に戻ってこられる。2015/06/20:いい本に囲まれることは、いいパワーに囲まれること2015/06/17:年齢を言いわけにせず、もっと自分をわくわく、ノリノリで応援してあげたい。2015/06/14:レストランでおいしいものを食べて「あぁ、おいしかった!」で終わる人と、「どうして、こんなにおいしいのか?」と疑問をもつ人とでは、インプットする情報量がちがってくる2015/05/31:運のある人は、諦めないで続けている人に焦点が合っている。運のない人は、諦める仲間を探している。2015/05/28:続ければ日常生活が大きく変わる。日記をつけることで、適当に生きることができなくなってくる。2015/05/25:外から与える刺激はわりとすぐに消えちゃうけれど、自分の体の内側から得た刺激って、体に残る時間がずーっと長い。合言葉は「めんどくさいなら、工夫しなさい!」です。2015/05/15:他人のだらしなさにイライラする人ほど、自分にはきわめて寛大だ。人生の解像度を上げるために今日から日記を書こう。生活の力って、凄いと思う。毎日の過ごし方ひとつで、別にレッスンしているわけではないのに自分が磨かれていくのだ。キレイな人に逢ったら、「どこの化粧品使ってるの?」と訊かずに「何食べてるの?」と訊くのが、新しい見識だ。めんどうくさいことをどんどん省略していくと、なぜかこころがギスギスしてくる。だらしなさは一生直らないと思いがちだ。「きちんと生活をする」。自分に自信がないと、つい「私も・・・」となってしまいがち。幸せになれる呪文を、ひとつだけ教えてあげましょう。この言葉を口にすると、みんなの心が、やさしくふんわり和みます。言葉の豊富な人は天下無敵。意志の疎通は、まず「言葉ありき」です。決断の先送りは、未来にゴミを捨てるようなもの。「めんどうくさいからいいです」と言うと、あらゆることが楽しくなくなります。楽しいことは、めんどうくさいことを乗り越えたところにあります。間食を減らす唯一の道。お腹ではなく、心を満たす。アマチュアの反省は抽象的で、精神論に陥ります。プロの反省は具体的です。最高の人格者とはいつも笑顔でいる人。毎日を「特別な日」のように生きる。ささやかなことに喜びを見出すのは、幸せな暮らしを送るための秘訣。真面目な努力家ほど陥りやすい落とし穴がある。それは、自分に対して常に否定的な評価しかしないこと。感動・感激・感謝は、信じることから始まります。毎日驚きや感動のある人は、疑わない人です。「今度やろう」を「今やろう」に変える。「今」思いついた行動は、「今」やっておかないと一生できないのです。植物は朝日を浴びる回数が多ければ多いほど生長していく。人間は「ありがとう」と言われる回数が多ければ多いほど心が成長していく。どんな時も、まず感謝しよう。ありがたいことは後からみつかる。どんな時も、まず笑顔になろう。楽しいことは後からみつかる。徳川家康のハッピー・ダイアリー習慣|良いことを書き連ねるのは、「心の良薬」を作るようなものである。将来の大病を恐れるなら、今日、明日の体調を整えるのが先決。長い目で見すぎると、するべき小さなコトを見落とす。誠:「読書ノート」で、心の点検。明日になればいいことがある。今日まいた種が、明日芽を出すかもしれないから。自分をよい方向に変化させるためには、人生を成り行き任せにしないこと、そして、よい本を読むことだ。人は人生の8割を「眠るように」生きている|今までと同じことを続けるのであれば、今までと同じ結果が出続ける。大:心を抑えつけずにコントロールする|記録することによって、感情を切り離した客観的な評価を行う習慣が身についた。勉強することで、自由になれる。できなかったことができるようになり、退屈な毎日がモノクロからカラーに変わる。10年、20年たっても古びない本当の実力をつけたいなら、ベーシックを深堀りして、本質を見つけだしましょう。大:定期的に習慣を崩しにかかる。我に返るため、自分の目線を固定しないためには、何らかの刺激が必要だ。多くの人は悪習慣を直そうとして、問題に正面から取り組む。このやり方はうまくいかない。メモ帳は心の地図のような役割を果たす。自分のたどってきた道とこれから進むべき道を明らかにしてくれるのだ。日記の最大の効用は「デトックス(毒出し)」。日記で心のクールダウンができるなら、人といらぬ衝突をしたり、自分を責めたりという「心の事故」が防げるのではないか。三島由紀夫:記憶力よりも1冊のノートと1本のペンの方が頼りになる。習慣の素晴らしさの最たるものは、「あまり負担を感じずにすむ」ことだ。弥太郎:自分を変えたければ、今の自分よりも優れた人から、新たな考え方や習慣を学び、たっぷり吸収するしかない。大前研一:趣味日記をつけよう。週末をゴロ寝して過ごすのは最悪だ。オフが充実してこそ、オンへの活力も得ることができる。能力の不足は当然のことであり、むしろ、成功を収める不可欠な条件といえるもの。成功する人のスタートは「ぼちぼち」始める。