年齢に関係なくヨガは始められます。ご自身のペースで行うことが大事なので、グループレッスンで他の方の動きを気にしないで大丈夫です。苦手なポーズや硬い部分や痛い部分を発見することがヨガの楽しみのひとつです。ヨガは有酸素運動で代謝を高め姿勢が良くなる効果があります。インナーマッスルのトレーニングや遅筋のほうが発達するのでしなやかな筋肉をつけることができます。全てのレッスンに男性の参加は大丈夫です。1時間半~2時間前には食事を済ませ、ヨガのあとは1時間ほどあけるのがいいといわれています。レッスン時間によっては難しい時もあるでしょうから、少し間食をするのも構いません。動きやすい楽な服装で構いません。慣れてきたらヨガ用のレギンスやトップスを使用すれば気持ちもアップすると思います。担当の産科医にご相談を下さい。当スタジオではマタニティヨガのレッスンはありませんが、強度の低いレッスンをお勧めします。ヨガは呼吸法やリラクゼーションを大切にしていますので。妊娠中いろいろと変わっていく自分の体をありのままに受け止めることができ、落ち着いて出産のときを迎える手助けになるでしょう。ご自身が現在できるポーズだけで十分です。逆に体の硬い人ほど効果が実感できたという話もよく聞きます。ヨガのレッスンではタオル、飲み物(ペットボトルか水筒)をご持参ください。お子様同伴可能な運動量が少ないプログラムをご用意していますので、月間スケジュールをご確認ください。その他のレッスンも小学生以上でしたら、ご一緒に参加していただけます。レッスン料についてQ10.レッスン料やお買い物などにクレジットカードを使えますか?A10.申し訳ありませんクレジットカードでの決済は行っておりません。Q11.パスポートの払い戻しは出来ますか?A11.申し訳ありません払い戻しはできません。専用駐車場がございます。駐車台数が多くなる場合は誘導員を配置しますので誘導員の指示に従って下さい。男女それぞれ専用の更衣室がございます。申し訳ございません、シャワー室等の入浴設備はございません。フロントでは貴重品はお預かりしかねますので、更衣室内の暗証番号式のロッカーにてご自身の責任で保管していただきます。当スタジオは施設損害賠償保険に加入していますので、その範囲内での保障はできます。生徒の安全が第一ですので、お客様ご自身でも、お身体の無理のない範囲にてヨガを楽しんでいただきますようお願いします。駐車場:8台お問い合わせお気軽にお問い合わせください。受信確認メールが届かない場合は以下の項目をご覧ください。受信拒否設定の解除もしくは弊社メールアドレス「musubuco@gmail.com」からのメールが迷惑メールとして認識されないよう設定をお願いいたします。★ご入力のメールアドレスに誤りがあった場合メールアドレスをご確認の上、お問い合わせフォームより再度お問い合わせを御願いいたします。迷惑メールフォルダや削除済みアイテム等にメールが届いていないかご確認を御願いいたします。