お風呂に入って温めてもダルさが抜けない。そんな事ありませんか???ちなみに私はiPhoneを始めとしたスマホが自分の体に影響を及ぼしているなどとは思わず一時期、吐き気を催すぐらいの肩の不快感。気持ち悪さが体を支配していました。スマホを長時間覗き込んだことによるスマホ肩だったのです。鳥首って言い方はなんか不気味ですね。言い方はたくさんありますが、どっちみちなってたら嫌ですよね。鳥首というのは本当にその言葉の通り!横から見たときに鳥の首みたいに顔だけ前に出てる様子です。これまた良いことがひとつもありません。今日は首以外の場所のマッサージのご紹介です。肩首が凝って、肩首をマッサージしていても、実は脇もしないともったいないんです。耳の後ろから首の根元とリンパがあり、そこから脇までつながっているからです。上ばかりほぐしても、脇もきちんとほぐさないと流れないんです。やり方は簡単です!万歳して、脇の下をまず伸ばします。伸ばしたら筋肉を意識して筋のところを揉みほぐし、おわったら、ながすように撫でます。デスクワークや、パソコン、スマホが続いたときに、軽くやるだけでもとてもリフレッシュできます!同じ姿勢だと、わるいまま固まってしまうので、気がついたらマッサージやステレッチをすることが、スマホ肩にならない予防策になるでしょう!以上スマホ肩ストレッチの紹介でした!!なにかスマホを使う毎に不快感があるという方は上記のマッサージを試してみてください。