2019/10/08ホームメイドクッキングさんに教えていただく「知って得するお料理講座」Lesson-46は、スポーツの秋におススメの牛丼です。運動によって疲労した筋肉は栄養と休養により回復しますが、筋肉の疲労回復のためにはタンパク質の補充が不可欠です。作れる牛丼で疲れた筋肉をいたわってあげましょう。牛肉はひと口大に切ります。玉ねぎは5mm幅に切ります。鍋に調味料を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にし、肉と玉ねぎを加えて煮ます。肉と玉ねぎに火が通ったらご飯を器に盛り、汁ごと肉をのせます。大好き!肉巻きおにぎり手軽に作れてボリューム満点!冷めてもおいしい肉巻きおにぎりです。砂糖を加えた調味液で下味をつけるのでお肉が柔らかく美味しく仕上がります。水だけで作れますが、豆腐を入れることでタンパク質も取れ、冷たくしても固くならないのでめでおススメです。疲れた体に!甘辛とりつくねホームメイドクッキングさんに教えていただく「知って得するお料理講座」Lesson-4は、鶏ひき肉を使った「甘辛とりつくね」。スポーツ女子に嬉しい豆腐のパンケーキホームメイドクッキングさんに教えていただく「知って得するお料理講座」Lesson-24は、スポーツ女子が摂りたい栄養がつまった「豆腐のパンケーキ」です。インターン・ボランティアの募集情報を掲載します。RanRunチャンネルRanRunのYouTubeチャンネルには、就活で差がつく「マナー講座」や「おもてなし英会話」の動画を配信しています。SocialRanRunのソーシャルネットワークは、スポーツ女子インタビュー、大会取材やイベント風景、告知などの情報をリアルタイムでお届けします。