炭水化物、糖質の摂り過ぎや、便秘、肌荒れが気になる人におすすめの食品があります。それは、無農薬の乾燥こんにゃく米です!食べ方は、お米に混ぜて炊くだけ。味もにおいも気にならずに美味しく食べられます。私はお米が大好きなので、毎日お米を食べています。以前は玄米を食べていましたが、今はアレルギーの出にくいと言われている「ゆきひかり」というお米を食べています。アトピーの強烈な痒みの原因はお米?無農薬栽培の「ゆきひかり」に変えてみようこの記事ではアレルギーの出にくい北海道の「ゆきひかり」というお米を紹介します。アトピーの強烈な痒みってつらいですよね。その痒みはもしかしたら毎日食べているお米が原因かもしれません。...無農薬の「ゆきひかり」だから安心して食べているのですが、とはいっても炭水化物ばかりあまり食べ過ぎたらいけないなと思い、いつももっと沢山食べたいけど我慢していました。お茶碗1杯のご飯の量は何グラム?私は1日3食、いつもお茶碗1杯分のご飯を食べています。お茶碗1杯分の量って、どのくらいかご存知ですか?ポイント一般家庭のお茶碗1杯で約150g大盛りの場合は200〜240gくらい。体の大きさや活動量によって人それぞれ適した量があるかと思いますが、いつもお米をついつい食べ過ぎてしまう私は、毎回150gを量ってご飯をよそっています。私の感覚では、ご飯150gって結構少ない...。そこで、お米をもっと食べたい!という人にとっても良い方法があるのでご紹介します。無農薬乾燥こんにゃく米で、ご飯のかさ増し!今私は、神戸食品産業さんの無農薬乾燥こんにゃく米をお米に混ぜて食べています。Rinker神戸食品産業Amazon楽天市場Yahooショッピングこちらのこんにゃく米は、見た目もお米のような形と大きさで、お米に混ぜて一緒に炊いても全くといって良い程、違和感がありません。言えば、お米よりこんにゃく米の方が色が少し透き通っているぐらいです。こんにゃくの臭いも味も食感も全然気にならず、多分何も言わなかったら気が付かない人いるかも?もし他のメーカーさんでこんにゃく米を試した経験があるけど美味しくなかったり、臭いが気になったりで続かなかった人も、神戸食品産業さんのこんにゃく米なら美味しいから多分大丈夫だと思います。【原材料】タピオカ澱粉、こんにゃく粉、貝カルシウムこんにゃくにはセラミドが含まれているからお肌にも良い!私は以前、こんにゃくセラミドのサプリメントを飲んでいたことがあります。セラミドは年齢とともに皮脂中の含有量が低下し、乾燥肌、肌荒れなどの原因となることがあります。こんにゃくには、植物の中でもセラミドが最も多く含まれている言われています。1.1g(100g中)と言われています。こんにゃく米は、100g中2.2~3.0gの食物繊維を含んでいます。レタスと比較するとなんと2.5倍!便秘が気になっている人や美容にもいいですね。こんにゃく米をお米に混ぜて食べれば、毎日の食事で無理なく自然に食物繊維を摂取する事が出来るようになります。こんにゃくマンナンにはデトックス効果も!こんにゃく米の主成分の1つである「こんにゃくマンナン」にはデトックス効果があり、こんにゃく米を食べ続けることで毒素を体の外に追い出します。血液を綺麗にしてくれる効果もあります。こんにゃく米の炊き方step1お米を研いで水に浸すお米を研ぎ、水に30分ほど浸しておきます。※水は、お米+こんにゃく米の分量を入れておきます。step2こんにゃく米を混ぜるこんにゃく米をいれて、こんにゃく米が沈むように軽く混ぜて下さい。浮いていても問題ありません。step3ご飯を炊くご飯が炊きあがったら、よく混ぜてからお召し上がりください。カロリーカットだけでなく、健康や美容にも!こんにゃく米はカロリーカット、ダイエットにいいだけでなく、セラミド、食物繊維、こんにゃくマンナンなど体に良い成分が多く含まれているので、本当におすすめです!是非一度お試しください。冬はアトピーさんにとって、とても辛い季節ですよね。その後やってくる春にはスギやヒノキの花粉が飛びます。今のうちにお肌を安定させておくことが大事です。時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。腸の善玉菌を増やして日和見菌を味方にしよう!腸は、食べたものを消化して栄養を吸収し、老廃物を排出するだけでなく、免疫機能にも深く関わっています。コーヒーもいいけれど、どうせ飲むなら体に優しいものがいいですよね。通販で買える!アトピーでも食べられる安心のお菓子・健康的な美味しいおやつアトピーが悪化しやすい代表的なお菓子は、スナック菓子やチョコレート、おかきなどです。スナック菓子は、油で揚げているので、酸化した油、トランス脂肪酸を摂り過ぎてしまう可能性があります。この記事では腸内環境も改善できる乳酸キャベツを紹介します。簡単に作れて美容と健康に良いお料理って嬉しいですよね。長持ちするので、常備菜としてもおすすめです。アトピーやアレルギーがあると、食材にはこだわって安心・安全なものや調味料を選んで食事をしたいですよね。中学生の時にアトピー性皮膚炎が悪化し温泉治療、脱ステを経験。その後、一進一退を繰り返し30年以上あらゆる治療法を試す。自己啓発や心理学に出会い、自分の思考がアトピーである現実を作り出していると自覚する。一度生活を見直し、思考の修正でアトピーが改善。これまでの自分の経験、体験談を紹介しアトピーで悩む方に役立つ情報を発信していきます。香りに敏感な人におすすめ私は合成香料がとても苦手です。体質的に化学物質に敏感なのかもしれません。最近、柔軟剤などで香りの強いものを使っている人も多いですが、近くにいるだけで気分が悪くなってしまいます。普段は香水も付けられなかったのですが、アロマオイル(精油)で作られた香水を見つけて以来、愛用するようになりました。ナチュラルな質の良いアロマオイル(精油)の香りはリラックス効果もあるので、とてもおすすめです。私は、毎日野菜を摂らなくては!と思うのですが、3度の食事から十分な野菜の量を摂ることがなかなかできません。実家にいた頃は、栄養士の母が食事にも気を使ってくれていたので、栄養満点の食事を摂ることが出来ていました。その頃と比べると、今の野菜の量は半分くらいしか摂れていない気がします。私もオメガ3のサプリメントを摂っていますが、魚油系のものでした。植物性のものだと、亜麻仁(アマニ)油、えごま油が有名ですね。植物性の方が安心かな?と思い、良いサプリメントはないか探してみました。...アロマ2019/9/24アロマオイル、精油(エッセンシャルオイル)、香料の違いとは?私は、気分転換やリラックスタイムにアロマオイルを活用していますが、使うものは、天然の質の良いものを選ぶようにしています。そこで気になったことが、アロマオイルの呼び方や成分について。アロマオイル、精油、エッセンシャルオイル、香料、フレグランスなど様々な呼び方があって、どう違うのか分かりづらいですよね。今回は、アロマに関しての言葉や、意味、成分についてまとめました。アトピー、敏感肌だと何かと多い脱毛に関しての肌トラブルを解消する方法をご紹介します。いう切実な想いを持っている人も多いかと思います。