一日3食、きちんと食べることがとても大切!ご飯とご飯の間が空きすぎるとからだが必要以上に吸収しようとしたり、からだのリズムが狂ったりするからです。寝ている間に脂肪になりやすく逆に、6時摂取したカロリーは一日の活動で消費されやすいからです。気をつけたいのが栄養バランス。減量中は筋肉を維持する、もしくは増やすことが大切ですよね。太りにくくやせやすいからだになります。たんぱく質は、筋肉を作る源になる栄養素です。運動しても、たんぱく質を摂取しなければ筋肉は作られないんですよ。筋肉が作られる時間帯に合わせて摂取するといいとされています。筋肉が作られる時間帯とは...「運動後の半時間〜一時間後」と「21時寝ている間」なんだそうです。効率よく筋肉を増やすことができるわけですね。活動のエネルギー源として使われるものになります。人間の活動には必要不可欠なものですし、6時食、午後食ではおおいに摂取する必要があります。Reserved.サイト内検索:。