2020/01/16ブログ今年の冬は、いつもの冬と比べて暖かいですね。寝室、寒くないですか?眠ろうと思っても寒くてなかなか寝付けない、夜中にトイレに起きたら体が冷えて眠れなくなった...、そんな経験をしたことはありませんか。夏場はエアコンをつけて寝るけど、冬場は暖房を切って寝るという人も多いと思います。実は寝室の温度は、睡眠の質に大きく影響するんですよ。寒さを我慢しないでください。ある研究によると、札幌から大阪の地域で寝室の温度を調査したところ、冬場は10°C前後が多かったそうです。寝室の温度がひくいと、夜中に目が覚めた時や起床時などに、ヒートショックのリスクも高まります。健康的な生活を送るためには、寝室を適温に保つことが重要です。そこで、タイマーを上手に使ってみませんか?冬場の睡眠に適した室温は15°C~21°C、湿度は50%程度が目安です。エアコンのタイマー機能を上手に使って、温度調節をしましょう。就寝1時間後にオフタイマーを、起床予定時刻1時間前にオンタイマーをセットするのがおすすめです。就寝前に掛け布団をめくり、エアコンの温風が当たるようにして温めておくのもいいですよ。&省エネ・快適・健康リフォーム工事の水野建築でした。(20)Contact-お問い合わせ-0572-54-1342以下のボタンよりお問い合わせフォーム画面を開きお問い合わせ内容を送信してください。