JAPAN身体と心と意識をひとつにつなぐタッチの瞑想、アルーンコンシャスタッチのサイトです。呼吸をしようとせず、努力しないで、急がないで、ほんの少しの間、呼吸を見つめてみませんか?呼吸を見ることに慣れてきたら、さらに呼吸の内側に入って感じてみてください。身体の内壁が広がり満されていくのを許して、、。息が出ていくにまかせ、身体が元に戻っていく。待っていると、またひとりでに息が入ってくる。私たちの人生、根底から変わると思いませんか?ほとんどの場合、私たちは、呼吸に気づいていないことが多いです。有難いことに、身体はちゃんと呼吸してくれているので。最小限の呼吸しかしていないことも多いです。それには色々な理由があります。抑えているものも感じてしまうからです。抑えることができるように、呼吸を制限することが起こります。それでは私たちの生き生きした喜びやお祝いのエネルギーも抑えてしまいます。心身の健康や自律神経、ホルモンバランスや血圧の調整も影響を受けます。呼吸は鏡のように、私たちの生き方を映し出しています。?呼吸の弾力やボリュームはどうですか?お腹より、胸のほうに呼吸が行きやすいか、その反対だったり。足の方に呼吸が届いていかなかったり。吸う息のほうが吐く息より長いとか、短いとか。呼吸と呼吸のあいだにスペースがなかったり。広がりを感じる場所があれば、どこかに圧迫感を感じるかもしれない。何かの感情や感覚をどこかに感じることもある。呼吸にまかせるって?と混乱するかもしれない。あなたが自分の呼吸に気づくことは、全てあなたについて何らかのことを示しています。あなたの在り方や、無意識の現れであったり。自分の呼吸に気づき、呼吸に親密になっていきます。含む呼吸が広がる内側の空間)を気づきで充実させながら。生命の呼吸とつながる大きな鍵なのです。セッションをする中で、気づき始めたことがありました。努力をやめたとたん、呼吸が固定化されたままでいること。声楽家で肺活量や横隔膜や肋骨の可動性や呼吸は素晴らしいけれど、その奥にある緊張に気づかれないままでいることなど。私に全く異なる次元の扉が開かれました。呼吸や身体が変化していくのです。呼吸自体が自己調整していくかのように。自分が呼吸するのではなく、生命によって呼吸されていることへの認識。この生命の奇跡に信頼しゆだねること。この瞬間の愛を受け取ること。目覚めて、気づきに満ちて。呼吸が生き生きとそれ自体の命をもって自由に解放されていくのです。どの一つの呼吸をとっても同じ呼吸はなく、それは生命の源から生まれ、生きることを踊り祝い、内なる静寂の源に休息して消え去る、そして全く新しく生まれ続ける、、肉体の最期の瞬間まで。あなたにも、アルーンで自然な呼吸とつながる体験をしてもらいたい。呼吸と身体との関わり方が全く変わります。努力から、深いくつろぎと喜びの中へと手放されることでしょう。カマラメールマガジン「ARUN通信」では、国内外のトレーニングやワークショップなどの情報をいち早くお届けします。まで「メルマガ登録希望」とお送りください。