)です!料理の”レシピ”だけでなく栄養バランスを考えた副菜、汁物など”献立”を提案してくれるアプリ「MENUS(メニューズ)」を紹介します。献立レシピアプリ「メニューズ」まとめ!献立レシピアプリMENUS(メニューズ)DMM.comが運営する献立アプリです。初めに説明した通り、単にレシピを紹介するわけではなく献立として紹介してくれます。「どんな栄養が取れるのか?」「身体にどんな効果があるのか?」まで管理栄養士さんが詳しく解説してくれるんです。今1番”健康”に力を入れたしたレシピアプリです!無料なの?無料です。有料の部分があっても良いくらい内容が充実しているのですが、今のところ、有料のサービスも無く全て無料で見ることが出来ます。アプリでしか使えないの?アプリでしか使えません。一応ウェブサイトもありますが、こちらでは「メニューズの紹介」と「コラム」のみです。>>【公式】MENUS(メニューズ)登録は必要?メールアドレスやパスワードは登録しなくても大丈夫です。調理時間などの登録ですね。2、3分で終わります。「メニューズ」の特徴メニューズのことが少しずつ分かってきたと思いますが、ここでじっくりとその特徴を紹介していきます!その1:レシピだけでなく健康的な献立を提案してくれる▲ハンバーグで検索してみました通常のレシピアプリであれば、作りたいレシピを見つけて作るだけですが、「メニューズ」はその一歩先。それに合わせた副菜や、汁物も提案してくれます。足りない栄養素や不足しがちな栄養素を補うようなレシピです。上の写真のように「ハンバーグ」で検索するとこのような感じで、いくつか献立が提案されます。一品で食べるより圧倒的に満足度も高いです。献立を探す方法はいくつかありますが、中でも優秀なのが「体調管理」と「病気予防」から探す方法です。それぞれ左側にある(i)をタップすると、管理栄養士さんからのアドバイスが表示されます。冷え性なら冷え性とは、毛細血管の血流が悪くなることで、手足や腰などが極端に冷たくなる状態をいいます。この状況が長く続くと新陳代謝が低下し、肌荒れや肩こり、頭痛、便秘などの全身の不調の原因になります。ずは、タンパク質をしっかりとって脂質を抑えたバランスの良い食事で、体内のエネルギー代謝を良くすることが冷えの予防に効果的です。毛細血管を広げて血流を促すビタミンEや、全身の血管に酸素を運ぶ役割をする鉄分をしっかりとって血流をよくし、身体を内側から温めましょう。丁寧に「原因と対策」解説してくれるんですよ。必要な栄養が豊富に含まれた献立を提案してくれます。分かるようになっています。その4:さらに詳しい栄養の丸わかり、グラフ化もしてくれるさらに、右下の「栄養」をタップするともっと詳しい栄養成分が見ることが出来ます。グラフ化して目標数値と比較してもくれる。数値だけじゃイマイチ分からないですが、グラフにしてくれるとグッと分かりやすくなりますね。その4:アレルギーや嫌いなものを設定できる「健康管理」のページから嫌いな食材アレルギー食材を設定出来ます。その5:材料をリスト化してくれる作る献立が決まったら、買い物です。「買い物メモに追加する」をタップすると材料、調味料が全てリスト化されます。これを見ながら買い物をすれば忘れることはないですね。飢餓問題についてなど、食べ物や料理に関するコラムが特集されています。タイトルを見ても分かる通り、どれも役立ちそうな記事ばかり。時には、「飢餓」や「食品ロス」などディープな問題に触れる記事もあります。スゴイという訳ではありませんが、しっかり保存機能もあります。気に入った献立が、あればワンタップで保存完了。20件までお気に入りに保存可能です。食べたくなったらすぐにレシピを見ることが出来ます。「メニューズ」の使い方STEP.1menus「メニューズ」をダウンロードするメニューズをダウンロードします。iPhone、Androidどちらにも対応しています。withアプリーチSTEP.2自分の情報を登録する初めにも書きましたが、会員登録はしなくても大丈夫です。自分の情報は登録します。嫌いな食べ物などですね。すると、それに合わせたカロリーや食材に合わせて献立を提案してくれます。STEP.3献立を探す右下のアイコンを押すと献立を探すことが出来ます。献立の探し方については後ほど説明します。肉じゃがしょうが焼きからあげなどの定番料理が表示されます。ものから探すあまりもので探すこともできます。「とりむね肉」と「長ネギ」で探してみると、、、こんな感じで献立、レシピが出てきます。