itスポンサード・リンクある調査結果によると、季節ごとの睡眠時間は夏が一番短く、快眠とは縁遠い季節といえる。これは言うまでも無く熱帯夜が原因であり、エアコンや扇風機の使い方を工夫する他に、電気代をかけずとも体の冷やし方の方法を応用すれば快眠が可能である。ここでは子供や赤ちゃん、またペットも快適な夜を過ごす為のエアコンの温度を何度から設定するか、そして快眠できる方法をまとめてみる。快眠することもままならないといわれる熱帯夜は、「何度からが熱帯夜」という温度が「夜間の最低気温が25度以上」と以前から決まっている。寝苦しいといわれる熱帯夜であっても、28度以下の気温ならば窓を開けて風を取り入れる方法でしのぐ事が可能で、エアコンや扇風機の使い方はもっと暑くなってから工夫すれば良い。熱帯夜が起こる理由と「何度から」がわかっていれば、エアコンや扇風機の使い方を工夫して快眠を得る方法を実行するため、それ程バタバタする必要は無い。熱帯夜はなぜ起こる?メカニズムは?熱帯夜が起こる原因は、主に「ヒートアイランド現象」である。この現象は、道路のアスファルトの日航による蓄熱の他、ビルのエアコンの暖気、自動車の排気の熱が原因で夜になっても気温が下がらない事である。それ故に、道路が舗装されていなかった他、エアコンも扇風機も無かった昔には熱帯夜はなかったとも言われている。現在はその事を嘆くよりも、電気代をそれ程かけずに涼をとるアイテムの使い方を覚えて快眠を得る方法を学ぶ事が先決といえる。日中の気温が25度を超える「夏日」になったら、快眠を得る為の方法を決める事である。熱帯夜の暑さによる寝不足の心配は子供や赤ちゃんもまた例外では無い。みんなが涼しく快眠できてしかも風邪をひく心配の無い、そして電気代も相応に抑えられるエアコンや扇風機の使い方はどの様な物なのか?熱帯夜のエアコンと扇風機の使い方は?そもそもエアコンの冷気や扇風機の風は子供や赤ちゃんの体には大人以上に負担がかかるが、直接冷気を体に当てる事の無い様に気を付ければ、効果的に使う事で快眠できる方法がある。エアコンの部屋にいる場合は、まずは室内を26度前後の強めの冷房で冷やす。家庭内で「この辺かも」というボーダーラインを決めておく事は必須である。この方法論は扇風機の風の強弱にもいうことが可能で、とにかくまず「涼しい思い」をする事が先決であり、この涼しさこそが眠りに入る為に大切なのだ。その上で3時間後に切れる様タイマーをセットして就寝する事で熱帯夜も電気代をそうかけずに快眠が出来る。熱帯夜ともなると、ペットのいる家庭の快眠のための方法はより大変になり、エアコンや扇風機がある家庭でも同様だ。熱帯夜において、家族同士ならばエアコンの温度を「何度から下は冷えすぎるから」と調節して決めたり、扇風機でも風の強度を同様に決めれば使い方で解決するが、同様にペットも平気であるという訳ではない。家庭のペットとして犬が飼われている事が多いが、犬の体温の下がり方は人間とは大きく異なる事を知らないと、せっかくエアコンや扇風機を持っていて何度からの温度になる様に運転する方法を知っていても、ペットの具合が悪くなる事は間違い無い。犬は人間とどの様に違うのか、そしてペットが快眠を得る為のエアコンや扇風機の使い方とはどういう物なのか?ペットに要注意!犬の体温調整!そもそも犬は人間のように汗をかいて、その気化熱で体温を下げるという事が出来ない体の構造になっている。それ故に、犬はひたすら呼吸によって体温を下げるしかなく、人間のように体温を下げきれずに熱中症になるケースも多い。その為に犬が熱中症になりやすくなる時期は気温が22度を超える時期、つまりゴールデンウィーク前後とも言われ、この様に人間よりも暑さに弱い事から、快眠のための方法としてのエアコンの使い方には子供以上に気を使わなければならない。犬は扇風機の風では涼しさを感じない上、その姿勢からエアコンの冷たく重くなった空気の影響を直接に受けやすいので、温度設定を何度からにするかは、熱帯夜でも人間にとって最適な温度よりも少し上にする必要がある上、様子を見て気温をコントロールする必要も出てくる。ペットがいる事で熱帯夜における快眠方法の問題の難易度はここまで上がる訳であるが、ペットにとって「お気に入り」の場所を作る事でペットも上機嫌になる。「スノコ」を準備すると良い。犬は部屋の下に淀んだエアコンの冷気を受けやすく、扇風機の風を涼しく感じない上、屋外でも屋内でも地面の温度の影響を何度からでも受けやすく、スノコで影響を緩和する事が可能だ。使い方としては、部屋のケージの中で敷いて置く事で充分な暑さ対策になり、ペットのお気に入りの場所になる事は確実である。この様に熱帯夜における快眠の方法を実行し、家庭内の睡眠時間をしっかりと確保する為には、エアコンや扇風機で部屋をやたらに冷やす使い方ではいけない。これからまだ熱帯夜の続く暑い日が続く中、ぐっすりと眠れるようにエアコンの温度を何度からの設定で運転するかは、今一度考え直す余地がある。スポンサード・リンクまとめ夏は人の体にも外気にも熱がこもる時期であり、熱帯夜は快眠の敵であるばかりでなく、寝不足による熱中症のリスクを高める。それ故に、家庭に子供や赤ちゃん、またペットがいる場合には、むやみにエアコンや扇風機をガンガン動かす使い方では大切な家族の体にも負担がかかる。検討する必要があるだろう。