布団に入っても寒い、、、3つの原因とグッズ対策!あなたに快適な眠りを約束します。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。保温性の高い布団を買ったはずなのになんで?などの疑問を感じたことはないでしょうか?いかに保温性にすぐれた布団を使っていても、カバーやパッドなどの他の寝具や使い方が適切でないと、布団の中が暖まりにくくなります。そこで本日は「布団に入っても寒い3つの原因と対策」についてご紹介します。布団に入っても寒い3つの原因と対策まずは、あなたの布団状況が以下の3つに該当しないかご確認ください。該当していたら早急に対策をとりましょう。原因への対策なしに暖かグッズを使っても、あまり効果が期待できません。掛け布団がパリッとしていて隙間風が入っている新しい掛け布団を購入したばかりの人に時々見受けられるのが、布団の中に隙間風が入り込んで寝床を冷やしてしまうことです。布団カバーを使用していないケースが大半です。いうことかと言うと、新しい布団の中には生地がパリッと仕上がっているものがあるため、体に馴染みにくく浮いてしまいやすいのです。首回りに隙間が生まれやすく、スーッと風が入り込んで胸回りが寒く感じられます。他にも、寝返りをした拍子に布団が浮いてしまい、足元・側面から隙間風が入ってくることもあります。布団を揉み込んで柔らかくする掛け布団カバーを使用するのどちらかです。汗の吸い取りにすぐれる天然素材の掛け布団カバーを使用することをおすすめします(詳細は1-3で)。掛け布団カバーの上手な選び方に関してはこちらのページ『布団カバー・ベッドシーツを上手に選ぶ/扱うための体系的知識』をご参考にしてください。フローリングからの底冷え(床冷え)まず底冷え(床冷え)とは何かというと、フローリングや畳などの足元から冷えることを意味します。お住いの地域や住宅の構造によって底冷えの程度が変わりますが、敷布団やマットレス(特に高反発ファイバー素材)をフローリングに直置きして使っていると、床の冷えが布団内部にまで伝わってきやすいです。底冷えによる寒さを防ぐには、以下の2通りの方法があります。暖かいパッドを敷布団の上に敷く断熱シートを敷布団の下に敷く暖かいパッドなどはこちらのページ『ぽかぽか熟睡!冬用あったか掛け布団カバー・シーツのおすすめ7選』で詳しく紹介しているのでご参考にしてください。断熱シートというと改築を想像されることがありますが、敷布団の下に敷くだけのシートでも想像以上の効果が期待できます。発泡ポリエチレンが下からの冷気を遮り、アルミが熱を跳ね返す働きをします。若干見た目に難がありますが、とてもリーズナブルに底冷え対策ができるのでおすすめです。寝汗で蒸れて寝冷え寝汗は睡眠を深くする生理現象なので、通常は問題ありません。冬に布団の中で寝汗が蒸れてしまうと、ベタベタと気持ち悪いだけでなく、体を冷やしてしまい寒い思いをするハメになります。布団カバー、シーツ、パッドなどが化学繊維だと、吸水性・吸湿性が悪いので蒸れやすいです。毛羽立ったものは用心が必要です。すればいいのか結論から言うと、「蒸れない暖かさ」を目指すことです。ウール、ムートンなど保温性、吸湿性にすぐれたパッドを使う化学繊維の暖かパッドを使うなら、掛け布団カバーは吸水性、吸湿性にすぐれたものを選ぶこのように暖かさと湿度のバランスを上手にとって、寝具を選ぶようにしましょう。※ファイバー系ベッドマットレスから隙間風が入っているまた、高反発ファイバー素材のマットレスが原因で布団の中が寒くなっている、というのもここ3~4年で急激に増えています。素材の通気性が良すぎるため、マットレスの側面から冷たい隙間風が入り込み、布団内部が一向に暖かくならないことがあるようです。シーツだけでは防ぎようがないので、厚手の敷きパッドなどを併用するなどして隙間風対策を行いましょう。冬におすすめの暖か快眠グッズ上記でご紹介の寒さ対策をしたにもかかわらず、布団の中が寒くてお困りの人は、暖か快眠グッズを活用してみましょう。とっておきのおすすめグッズをご紹介します。伸縮性に富んだ4mmふわふわ起毛ニット生地のあたたかく柔軟な肌あたりの寝心地です。その上、透湿性をもつ極薄0.025mmの防水膜がマットレスから汚れを守ります。50回洗濯にも耐えうるしっかりした作りです。自社製品のため手前味噌ですが、No.1の防水マットレスプロテクター(防水シーツ)と自負しています。私どもが惚れ込んだこの製品、是非一度お試しください。ただいま弊社サイトにて「3週間返品無料トライアルキャンペーン」を設けておりますので、この機会をお見逃しないようご利用ください。【当製品の販売ページ】ゲル化剤を原料としたレンジで温めるタイプの湯たんぽです。1000wで4分チンするだけでいいのでとても楽です。専用カバー付きでフワフワとした触り心地なので、布団の中で足に当たっても不快感はありません。使用当初は毛羽落ちが若干気になりますがそれ以外に欠点はなくおすすめです。足が特に冷える方におすすめです。【当製品の販売ページ】アクリル30%ポリエステル70%のふかふか暖かの電気毛布です。この電気毛布のおすすめポイントは、快眠タイマーといって起床時刻に向けて寝床を温める機能があることです。そのため、「夜明けに寒くて起きてしまった」なんてことを防いで快適に朝を迎えさせてくれるのです。体を温めたまま入眠すると眠りの質を下げるのでご注意ください。原始的ですが、足湯で下半身を温めてから布団に入るのも寒さ対策におすすめです。体温が上がり過ぎないように、就寝1時間前には終えるようにしましょう。こちらの足湯機はバケツとしても使える一石二鳥な商品なのでおすすめです。最後にくれぐれもいきなり暖かグッズを導入するのではなく、まずは布団の中を冷ましている原因があればそちらをどうにか対処しましょう。あなたが朝までぬくぬく快眠できる一助になれれば幸いです。)とおすすめの掛け布団について解説しています。寝具の豆知識TweetPocket暖かくてムレにくい、理想の睡眠環境を作ってみませんか?・暖房をかけて寝室を暖める。・あたたかい寝具を使っている。あなたはこのようにして、布団の中を「高温多湿」な環境にしてしまってはいないでしょうか?そうなってしまうと、睡眠を深めにくいだけでなく、寝苦しくて汗だくで夜中に目を覚ましてしまうことにもなります。汗がベタベタして気持ち悪いだけでなく、ニオイも気になったりしてイヤですよね。そこで、私がおすすめしたいのが、「あったかドライミング敷きパッド」です。フランネル生地でふわふわで暖か。コットンタオル生地の4倍の保温性。吸湿材シリカゲルの力でカラッと調湿。汗臭98%、加齢臭98%、ミドル脂臭95%、根こそぎ消臭。電化製品のような機能まで兼ね備えた快眠のための敷きパッドです。あなたの冬の眠りのお供にどうぞ。1,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼はお問い合わせから。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「寝付きが悪くなった」など睡眠のお悩みを抱えてはいないでしょうか?多くの研究データから質の低い睡眠は生活の質を下げることがわかっています。快眠タイムズでは、皆さんの睡眠の質を向上させ、よりよい生活が送れるように、プロの視点から睡眠/寝具の情報を発信していきます。午後の眠気の3つの原因。あなたに快適な眠りを約束します。