スティーヴン・キング:いいアイデアは、文字どおりどこからともなく湧いてくる。われわれがしなければならないのは、ふと目の前に現れたときに、それに気づくことである。やる気がなくなった時は、できるだけ光を浴びる。元気だから朝から起きているのではありません。朝から起きて光を浴びるから元気なのです。やらない理由は無限、やる理由は一つ。「やると決めたからやる」これだけです。三浦雄一郎:目標を立てて、それを効果的に実行するには、日誌をつけることだ。坂東玉三郎:美の基本はやはり丁寧でなければなりません。これがあるかないかで、その人の未来は大きく違ってくるものです。成長は反復のおかげだ。繰り返すことが一番大事なんだ。本当にやる気のある人は、サラッとしています。大きな「目標」ばかり考えるのをやめ、目の前の「できること」からはじめること。二流の人は、習慣とは断ち切るべきものだと考えている。人の顔つきも習慣である。あなたには、毎日の1分は2ヵ月で1時間、という認識があるでしょうか。アメや氷をガリガリ噛んでしまうのは、脳からの警告サイン。ペンや指で机をコツコツ叩いたりするのも同じ。「良きこと」の小さな芽は、いつかかならず花を咲かせ、実をつける。はじめに言葉ありき:「ありがとう」と先に言う。森光子:小さいうれしいことをふくらませていこう。心が乾いていたら潤さないといけないが、水や、アルコールじゃ潤すことはできないよ。批判によって人間の能力はしぼみ、励ましによって花開く。伊達公子:練習の一夜漬けはできない。たしかに、それは今のあなたがやるには難しいことかもしれない。未来のあなたには、なんてこともないのよ。伊達公子:毎日、何か一つでも続けること。蓄積されたダメージは、その人の大切な能力を少しずつ削り取っていきます。毎年一つの悪習慣を直したら、我々はやがて完全な人間になることができるだろう。そよ風の楽しさ、明るい朝に散歩して新鮮な空気の香りをかぐこと。