^まずはこちら結構食べます(笑お客様のお食事を拝見させて頂くと、結構多いのが、サラダチキンとサラダ。おにぎりと野菜ジュースとか。なんかホントにガマンして頑張ってるんだなーって思います。血糖値の上昇の仕方を緩やかに脂質の吸収率を抑えてくれる満腹中枢の反応がしっかりでるこんなダイエット効果をもたらしてくれます!サラダから食べていきます!汁物、ドリンクがあればこまめに挟みながら飲み物を摂取していきます!そしてメインのタンパク質を食べて、副菜で栄養バランスを摂っていきます!食べたいかたはご飯等の炭水化物を最後に摂取オッケーですが、他の食べ物にも糖質が多く含まれているので、この頃になるともうお腹がいっぱいになってくると思います!・水分をしっかり摂る水分をとることによって、お腹を満たすと共に無駄なカロリーを摂取しないようにします!あとは、食事量が減って水分摂取が食事から減ると、便秘気味になったりすることが多いので、汁物、水分から多めに摂取していきます!・よく噛む噛むことによって、唾液が出て胃腸の活性化に繋がり消化もスムーズに行われていきます。トレ食事・栄養ARCHIVE2020/152019/1272019/11142019/10132019/942019/812019/7102019/6202019/5262019/422019/242019/11パーソナルトレーニングを東京でご検討中の方へ、丁寧なカウンセリングとマンツーマントレーニング、食事管理等を行っているジムの詳しいアクセス方法や取り組んでいるサービスの内容、新着情報等をお知らせしております。ご自身のご要望に合わせた無理のないボディメイクに興味がありましたらぜひホームページにて店舗情報をお確かめいただき、参考とした上でご連絡ください。これまでに培ってきた高い技術と様々な経験をもとに、会員様一人ひとりの体の状態の把握や効果的なメニューのご提案、トレーニングの的確な指導を行えるように努めている女性専用のダイエットジムです。