体が硬い人パフォーマンスを上げたい人のためのカラダ覚醒トレーナー斉藤広樹です。飯田橋でパーソナルトレーニングスタジオを開いております。今日もいい天気でしたね。言っても昼間は外見てないから良く分からないんですけどね。ホントに寒くなりますけどもう11月半ばですからね。そりゃぁ寒くもなりますわねぇ~全然関係ないですけどこないだ紅白の出場歌手が発表になってて石川さゆりは出てました。唯一紅白で見たい人(なんか見ないとしっくりこない人)なのでまあ一年に一回の風物詩というところです。ほんと2曲で毎年交互に回してるのがすごいなぁと思います。余計な事に結構使ってしまったので本題に行きます。1週間後にウォーキング会をやるので良い歩き方って何?という話をしたいと思います。人が生涯歩く歩数は、地球1周分だそうです!歩きの話をするので人間は、一生のうちにどれぐらい歩くのか気になって調べてみたところ人が生涯歩く歩数は地球一周分!だそうです。)人が生涯歩く歩数は地球一周分。結果」によると、1日あたりの歩数の平均値(20歳以上)は男性で6984歩、女性で6029歩となっています========================================大体1歩が1mだとすると大人が1日に歩く距離は6~7キロってところになります。平均ですし、歩幅も違うので人それぞれだとは思いますが、そこそこ歩いてるなぁ~と思います。良い歩き方と悪い歩き方では体にかかる負担は違ってくるよなぁ~って思いませんか?変な歩き方をして何十年も歩いてりゃあ脚が痛くなったり爪が変形したり膝の関節とかも悪くなりますよね~。皆さんあんまり気にしていないと思われる歩き方って知っておいた方が良いですよ。理想で言えば出来るようにした方が良いですよ。私が考える良い歩き方をお話しします。余計なエネルギーを使わない歩き方が良い歩き方だと思っています。そもそも歩くことにそんなに筋力も必要ないですし疲れちゃダメなんです。筋肉無くなると歩けなくなるよって思ってスクワットとかしてる人いますけどやらなくて大丈夫です。モモ前の筋肉など無くても歩けますのでご心配なく。歩く事って移動するための手段なので今日は歩くことが目的!という以外には否応なしに何か動作を起こすときにはせざる負えない動きになります。歩く事だけですごく疲れてしまっていては他のことに費やせるエネルギーがどんどん消費されてしまうともったいないと思います。したらもっと楽に動けたら余ってるパワーをもっと遊びに使えるかもしれないしもっと働きたければ働けるかもしれないしもっと勉強したければ勉強できるかもしれないし他にいろんなことに費やせるエネルギーを日常の生活で移動する事だけで消耗してしまうのはもったいないと思います。余計なエネルギーを使わない歩き方って非常に大事ですよ。疲れない良い歩き方のポイントの説明は次回にします。今日はとりあえず上げておきます良い歩き方のポイント1.体に軸を作る2.重力を上手く使う3.かかとで進む4.胸を乗せる去年も同じような事メルマガに書きましたがちょっと減らして簡単にしました。それについても次回説明します。「トキオジム」に、りくとれが紹介されました。本日、めでたく4周年を迎えることができました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。おすすめコース誰もが秘かにやってみたい開脚・又割りを目指すコースです。開脚トレーニングを動画で。090-4172-7375TwitterFacebookInstagramRSSCopyright。