12:04今日は、自宅の階段の昇り降り運動をしました。最近、普通にウォーキングをしても大して疲れない事を実感し、歩くという前後運動より上下運動の方が体力を消費するという事を知り、自宅の階段で昇り降りしてみました。・・・、歩くよりもよっぽど疲れますよ、これ。段数は16段、それを50往復。それで所要時間約45分。膝や足腰を痛めない様に早くなく普通のテンポでやりましたが、多少はゼェゼェしますし熱くなります。丸2週間ではまだ混んでい...千葉市の神様、千葉神社にお参りしてきました。妙見様とい...三神合祀の大宮神社に正月...市原市に在る大宮神社。アカデミー・MF(ミュージックフォーラム)】という通信講座受講中です。