体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のためのカラダ覚醒トレーナー斉藤広樹です。私が考える良い歩き方の話をしました。余計なエネルギーを使わない歩き方が良い歩き方だと思っています。そのためにはこんなことがポイントですよとお話ししましたね。良い歩き方のポイント1.体に軸を作る2.重力を上手く使う3.かかとで進む4.胸を乗せるこれをちょっと図解してみるとこんな感じになります。【体に軸を作る】2前に倒れる。【重力を上手に使う】3足を出して支える。簡単に言うと前に倒れて行って順番に足で支えましょう!って事なんです。この3のところは、足を出して支える時に【フラットに足をついてかかとを使うようなイメージで】と言う感じですかね。足をついてから蹴るまで、つま先で頑張っちゃう人いますがつま先は休んでていいです。つま先を使っちゃうとつま先はブレーキに役割をする部分なので前に進むには宜しくないんですよね。あと余計な筋力を使っちゃいます。『4.胸をのせる』がないじゃん!と思いますよね。右の胸を右足の上に乗せて左足を前に出したら左胸を左足の上に乗せるという感じで歩いていくと上の図のように歩けて自然に疲れない歩き方になります。『4胸をのせる』は、コツだと思ってください。この仕組み、乗り物になってます。現代の科学は乗り物にしちゃってます。セグウェイって知ってますよね。これは前に倒れていくのを軸が倒れる前に下の部分をモーターで前に移動させてバランスとってます。前に倒れることを進むことに利用してるんですね。あなたも利用しちゃいましょう!歩くというより前に倒れていくのを支え続けるだけです。これを体でやり続ければ良いだけですよ。年を取ってきて筋力が衰えても歩けなくなるなんてことはありません。体の負担が減り体が痛みにくくなりますよね。「トキオジム」に、りくとれが紹介されました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。おすすめコース誰もが秘かにやってみたい開脚・又割りを目指すコースです。開脚トレーニングを動画で。090-4172-7375TwitterFacebookInstagramRSSCopyright。