ついてまとめていきたいと思います!気になるワードがたくさん出てきましたが、腸活って聞いたことありますか?簡単に言うと、腸の働きを良くし、それを維持すること、だそうです。こり、食欲不振、ポッコリお腹、ネガティブ思考...こんな様々なことを解消できると期待されているのだそうです。芸能人の松本明子さんによる腸活レシピや簡単なストレッチも紹介されました。一つずつ見ていきましょう!松本明子さんオススメ!腸活レシピ●キムチ納豆チーズ食パンの上に、納豆、キムチ、溶けるチーズの順でのせ、レンジにかけるだけ。「乳酸菌」と「納豆菌」が一度にとれるし、美味しそう。チーズがいい仕事をしてくれそうですね。個人的にレンジにかけるより、トーストしたほうが美味しそうな...気がします。これはもう好みで、ですね。●2種類の食物繊維を、手軽に取る簡単な方法スーパーや、コンビニなどで売っているサラダに、もずくや、めかぶをドレッシングのかわりにかけて食べる。●ヨーグルトとめんつゆで!?腸活万能ソースヨーグルト2:めんつゆ1、の割合で混ぜるだけ!分量はお好みで調整してくださいね。乳酸菌が手軽に取れるし、腸活にぴったりのソースですね。●万能ソースで!手軽に出来る、鮭のホイル焼きアルミホイルに、鮭、レモンの輪切り、しめじを包んで焼いたものに、腸活万能ソースをかけるだけ!チーズを乗せてもおいしく頂けそうですよね。お肉料理やフライなど、いろいろ活用できそうですね。簡単にできる!腸活ストレッチ●その1、肛門ツイスト1,イスの背もたれを両手でもって、しゃがむ2,脚を倒しながら、左右交互にひねるだけ腸のツイストとともに、肛門もツイストされるのだそうです。●その2、「の」の字ストレッチ1,お風呂に入ってリラックスしている時に、腸の部分を「の」の字を書くようにゆっくりマッサージ。お風呂で温まっている時が血流が良い状態なので、オススメです!●その3、お腹のツボ押し1,おへそから指3本分外側に離れた「天枢」というツボを、親指でイタ気持ちいいくらい押す。天枢は、おへそを中心に、左右にあるそうですよ。寝る前にできる簡単なマッサージなので、お手軽ですよ!いかがでしたか?腸活って、便秘解消だけでなく、いい効果が盛りだくさんなんですね!マッサージは、簡単なものばかりなので、継続してやっていきたいですね。「「乳がん検診」の最新情報を「白熱ライブビビット」で特集。管理人プロフィール管理人のゆりこです。何でも気になるアラサー主婦。テレビやスマホで生活情報番組のオトクな情報を紹介していきます。(18pv)『あのニュースで得する人損する人』で人気のウル得マン。本業は芸人さんで、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんです。(8pv)こんにちは。(8pv)最近の若い子たちは恋愛するのが苦手という事でした。その動物は、埼玉県東松山市にある「埼玉県こども動物慈自然公園」にいます。困るのが不要品の処分。今回はコンラッド東京28階にある「セリーズ」から栗づくしのコース料理をご紹介。そのメニューとは、10月...ZIPで見たニュースに驚き!きゅうりで食中毒。(6pv)先日の「ZIP」で取り上げられていたニュースでびっくりしました。そのニュースとは「キュウリで食中毒!」。(6pv)出演者がバラエティーに、とんで面白い番組です。良く昼休みに見ています。金曜日は録画をして夕方に晩御飯の時に見ています。(5pv)桜の舞う春、そして花粉も舞う春・・・やっと暖かくなったのに、なんか憂鬱ですよね。