k974036おでんのカロリーはどのくらい?ダイエットには良いのか?ツイートシェアはてブLINEPocket寒い時期に恋しくなってくるのはやはり、おでんと鍋です。あの、熱~いスープに入ったおでんの具を、ふぅふぅしながら食べる幸せですよねっ。夕飯がおでんの時、美味しすぎてついつい食べ過ぎてしまうのですが、おでんのカロリーは高いのでしょうか?おでんでダイエットは出来るのでしょうか?気になったので調べてみました。まとめおでんのカロリーはやっぱり低かったおでんは今はコンビニでも買えますね。家でも作れますが、家庭の具の大きさによって多少カロリーも変わって来てしまいます。わかりやすいように、今回は大手コンビニ3社のおでんの具のカロリーを調べてみましたよ。コンビニ各種おでんのカロリー比較では、コンビニのおでんのカロリーを具によって分けて書き出してみました。※地域によって多少違うかもしれませんが、関東で販売されているものを参考に上げています。ちなみに、コンビニでよく売られている、フードのカロリーはこんな感じです。ホワイトチョコ・・・443kcal極上肉まん・・・337kcalジャンボアメリカンドッグ・・・283kcalあらびき牛肉メンチ・・・300kcal皮付きフライドポテト・・・316kcalつぶあんぱん・・・300kcalいやぁ、こうやって比較してみるとドーナツヤバイですね(苦笑)ちくわ10本分に相当してますよ・・・。キャラメルコーヒーにドーナツをつけるだけで740kcalしかも高脂肪、高糖質です。比較してみると、おでんってかなりカロリーが低いのがわかります。「おでんなら大丈夫じゃない」と言って、よく近くのコンビニに買いに行きます。その時は、だいこんや、しらたきなどの低カロリーのものを選ぶようにしていますが。厚揚げ・がんも・餅入り巾着などの下ごしらえの段階で油で揚げているものが、カロリーが高めなのがわかりますね。おでんでダイエットをしようと思ったら、具を選んで食べるのが良さそうです。大根・こんにゃく・昆布はカロリーが低くなっていますので、ここらへんを中心にして食べるのがオススメですよ。あと、おでんを食べる時の注意点ですが練り製品は塩分が多い事と、おでんのだし汁にも塩分が含まれている事を忘れずに。ダイエットに良いからといって、食べ過ぎると、塩分過多になってしまいますからねっ。おでんはダイエットには良いのか?効果的な食べ方は?ダイエットに良いかと言われれば、小腹が空いた時にドーナツと甘いラテを飲むよりは、だいぶカロリーを低く抑えられます。間食しないのが一番ですが、だからといって我慢しすぎて、ストレスになるのもよくないですよね。しても食べたい時は、低カロリーなネタを中心に選べば、おでんはダイエットの強い味方になってくれると思います。あと、おでんでダイエットをするのに効果的な食べ方が、エキストラバージンオリーブオイルと一緒に摂る方法なんですって。意外ですよね!エキストラバージンオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、満腹中枢を刺激する働きがあるため、満腹感が得られやすくなるんのがその理由です。質の良いオリーブオイルは血液をサラサラにしてくれると言われていますし、おでんの上にスプーン一杯程度のオリーブオイルをかけて食べてみましょう。まとめ1,おでんは全般的にカロリーが低く、脂肪も少ない2,だいこんやしらたきなど、無視できるレベルのカロリーでお腹も膨れる3,おでんの食べ過ぎは塩分過多になるので要注意4,オリーブオイルを使うと、満腹感が得られやすくなるので効果的な食べ方PS余談ですが、我が家では冬になると、よく、家でおでんをします。実家から、大量に大根をもらうので、おでんの頻度が多くなるんですが(笑)おでんの残り汁ってみなさんどうしてますか?我が家では、残り汁にカレールーを入れてカレーにしてます。残り汁でカレーを作りたいから、おでん作ってるようなもんだったり(笑)ダシがしっかり効いた、和風カレーのようになって美味しいですよ。良かったら、お試し下さいね~。おでんの汁の簡単リメイクレシピ動画をどうぞ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト新しいインフルエンザ予防接種、鼻から摂取するフルーミストとは?おせち料理に入れる黒豆。その由来や意味、栄養とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。食事でハッピーに2016.1.20偽装はちみつの恐怖!健康には安心の生はちみつがオススメ食事でハッピーに2015.10.2和食が健康食な理由、血糖値上昇を抑える和食の食べ方とは食事でハッピーに2016.6.15豚しゃぶは夏バテに効くって本当?一緒に摂りたい栄養とは?食事でハッピーに2016.7.8そうめんのカロリーと栄養って高いの?ダイエット向きなの?食事でハッピーに2015.9.25しいたけ、冷凍で保存が賢い主婦のルール!食事でハッピーに2017.5.15もずくは低カロリー。