好きな事だけして生きる50代男です。自由&充実を探求しています。2017/06/11こんにちわ(^^♪50代男の武蔵です。毎日エンジョイしていますか?ダイエットしていますか?私は、毎日、楽してダイエットをやっています。その成果もかなり出ています。以前は、力んで、苦しんでダイエットしていました。食事を我慢して、きつい筋トレに励んでいました。50代でそれをやってしまうと、怪我をしたり、体調を崩すのが落ちですねー。50代のダイエットは、楽して、少ない努力で、いかに痩せるか?そこがダイエット成功のポイントと思います。スポンサードリンクながら運動でも十分に痩せることが出来ます。私が日々、ダイエットのために重視しているのが、ながら運動です。忙しい仕事の隙間時間を使って、ダイエットするには、ながら運動に限ります。通勤している時間、電車やバスに座っている時間を減らすだけでも、ダイエット効果があります。駅や会社の階段など、エレベーターを使わずに、階段を上り下りするのも効果的です。運動でも、十分にダイエット効果があります。車の移動中の休息、高速のサービスエリアなどで10分位の軽い筋トレをしています。10分ですが、かなりのダイエット効果を感じます。運動の継続は、大きな成果をもたらします。加圧シャツで細マッチョを目指す!!そして、細マッチョを目指すために、僕は、加圧シャツを着ています。着ているだけで筋トレが出来るというシャツです。「着ているだけ」というのがいいですね。50代の僕にぴったりです。伸縮性を持つ”スパンデックス繊維”で作られているので、フィット感もバッチリです。姿勢も良くなる感じで一石二鳥です。楽して痩せることを考えることです。それが50代男のダイエットです。食事を変えるのではなく、食べ方を変える食べたいものを変えることは難しいですねー。好きなものを我慢しても、無理がたまり、ダイエット失敗に終わります。好きなものは食べましょう!!これが私の主義です。痩せるためには、好きなものを食べるが、腹八分にすることが大切です。そのためには、良く噛むことです。今まで2~3倍噛んでみましょう。太っている男性は、良く噛んで食べない習慣があります。噛むことで、好きなものの味がさらに分かるようになるし、少しの量で満腹になります。好きなものは我慢せずに、良く噛んで食べましょう。これも楽して痩せるコツだと思います。しても、食欲を抑えられない場合は、食事前にコップ一杯の水を飲みましょう。お酒を飲み過ぎてしまう男性も、お酒を飲む前に、コップ一杯の水を飲みましょう。これもダイエットには有効です。まとめ改めてにきつい筋トレを始めるのではなく、好きなものを我慢するのでもなく、ながら運動とちょっとした工夫で、体重を減らすことにチャレンジすると、50代のダイエットは上手く行きます。飲み会の後にラーメンを食べると太る?太らない方法を教えます!!朝ウォーキング、朝風呂で脂肪が燃焼しやすくなる!!ファンクショナルトレーニングで50代細マッチョを目指す!!1日1万歩、痩せないよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。検索:ブログランキング50代男のスローライフをがんばっています♪クリックして頂ければ幸いです。三菱電機がサイバー攻撃を受け情報漏洩、株価はどうなるのか?【予想】50代男のダイエット。Wed嫌な仕事をすることはないよ。Wed「寝室が臭い~」と妻に言われ、加齢臭対策を始めました。