入り方を間違えるとかえってからだの調子を崩すことにもなりかねません。利用方法もサウナとは全く違うのですが、ここも誤解されている方が多いです。温泉とも全く異なった入浴方法になります。正しい入り方を知って、効果的に利用すればとても効果の高い岩盤浴。注意事項などをまとめてご紹介します。服装はどんなものがいいの?岩盤浴に入るまでに注意したいことは何?岩盤浴の効果的な入り方とは?この3つにそってお伝えしていきます。スポンサードリンクそもそも岩盤浴ってどんなものなのか?少しだけ岩盤浴についてご紹介します。岩盤浴についてご存知の方は読み飛ばしてくださって結構です。温められた溶岩石や天然鉱石の上に横になるだけの温熱浴です。室温は45°C前後で、湿度が60~80%に設定された部屋で入浴します。脂肪を燃焼しやすくすると言われています。これが岩盤浴がダイエットに効果があるとされる理由なのです。体内に溜まった老廃物や毒素が排出されるとも言われています。これが岩盤浴のデトックス効果なのです。冷え性や神経痛、不眠症などの改善にも効果があると言われています。横になって体を温め汗をかくだけ。これだけで体の中から健康になれる、これが岩盤浴が多くの方から支持される理由なのです。岩盤浴の服装はどんなものがいいのだろう。サウナや温泉は裸が基本です。ところが、岩盤浴はほとんどのお店でウェアを貸してくれます。服装については心配はいりません。専用のウェアを着て入浴するからなのです。岩盤浴に入るまでに注意したいことは。風邪をひいているなど体調が優れない。