そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSQRコード「傷つきやすさ」を心理学的に観てみよう~~~~~~~~~~~~~~~~~認知療法の視点からみた「傷つきやすさとは?」~~~~~~~~~~~~~~~~~例えば会社員のうつ子さんと、よし子さんがいたとします。上司にイヤミを言われたとしましょう。・よし子さんは不愉快な気分になりますが、2~3日くらいでどうでもよくなってきます。「強烈な」ショックを受けます。恨みと怒り、自己嫌悪に苦しみます。イヤミを言われた事実は二人とも同じ。思考メカニズムがあります。誰しも不愉快な気持ちになります。ならない人はロボット・アンドロイド。脳の扁桃体が無い人です。(扁桃体=快・不快などの感情を司る部位)*もちろん、扁桃体が無い人はいませんよね。誰だって不快な気分になります。・・・ですが、ここで分類するのはA、必要な不愉快とB、思考でねつ造した「不必要な不愉快」があります。うつ病・神経症(不安障害)の人はAよりもBが多い。一つ例を挙げますとある日、うつ子さんは職場で、うっかりミスをして~~~~~~~~~~~~~~~~「あなたほど仕事ができない人、みたことない」と~~~~~~~~~~~~~~~~会社の古株のお局さんからイヤミを言われました。↓エンドレスで妄想は続く・・・この図式の「1」は事実かも?しれない。2~5はどうなんでしょう?事実でしょうか?いえいえ。これは思考でねつ造した勝手な「妄想」ですね。自己嫌悪している状態です。その「妄想」はネズミ算段方式で、どんどん暴走し制御不能になり、気が付けば、どん底のうつ状態になります。(あるいは神経症症状が発動)その歪んだ思考のねつ造の事を(あるいは自動でやってしまいがちな特定の心の反応のクセを)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~心理学では「認知のゆがみ(自動思考)」といいます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~その代表例がこちらです↓(認知の歪みの種類)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-28.htmlはい。これが、うつ病・神経症(不安障害)の方がイヤミなど不愉快な事に遭遇した時の一撃目の爆弾。