この成分がたっぷり含まれているのはカニやエビのような甲殻類の殻です。グルコサミンを摂取することが出来ます。1日に必要なグルコサミンの摂取量を摂ろうとしても、かなり難しいでしょう。グルコサミンの量は本当に微量なので、必要な量を摂取することはほとんど不可能です。サプリメントから摂取するのが一番効率の良い方法と言えます。1日にの摂取量1日に必要なグルコサミンの摂取量というのは、約1000mgから1500mgと言われています。これ以上摂っても問題はありません。薬ではないので副作用もないため、安心して服用出来る成分です。糖尿病の方が服用する場合には必ず主治医に相談してからにしましょう。コンドロイチンを一緒に摂取するのがオススメです。グルコサミンと同じような働きをしてくれます。グルコサミンだけを摂取するよりも効率よく体内に吸収することが出来ます。コンドロイチンのサプリメントと併せて服用するようにしましょう。