後々メッセージが文字化けするのでロケールファイルの設定をする。Forwardingをクリック作成した項目をクリックしてDelキーを押して削除。その後下部のOKボタンを押す。設定画面のOKボタンを押す。以上でboxの作成準備が完了。toshコメントする目的:文書管理システムとしてのAlfrescoを試す環境を作る。副目的1:何度でも気軽に環境再構築したい背景:通常の共有フォルダで複数の人が文書をやり取りする際にどれが最新バージョンか分からなくなったり、不用意に文書が移動・削除される可能性があるが、いつ何が起きたか分かりづらい。削除や移動の履歴も取れるように文書のバージョン管理をしたい。SharePointだがベンダーロックインされたくないのでオープンソースを探してみたところAlfrescoのコミュニティーバージョンが一番良さそう。使い勝手を試すために仮想環境に設定。4.2bをインストールするまで。4.2bさあ、どれぐらい時間がかかるか。CentOSをダウンロード。CentOS(64ビット)を選択ファイル名はそのまま起動したらそのままReturmメディアのテスト→スキップ(カーソルキーとReturnキーで選択・決定)言語選択→英語のままでOK(日本語選んでもどのみち日本語表示されない)キーボード→US(キーボードが日本語版の人はJP106を選択)インストール方法→URLIPの設定→そのままURLの入力→ftp://ftp.riken.jp/Linux/centos/6.3/os/x86_64/と頑張って打ち込む基本ストレージデバイス上書きの確認画面で「はい。どのようなデータであっても破棄してください。」を選択ホスト名→そのままタイムゾーンの設定画面→そのままrootのパスワード→自分なりに決めて入力する。弱いパスワードの場合は注意されるが無視。disk」を選択インストール構成の選択画面→デフォルトのまま(Minimal)→ここで5分程かかるCentOSのインストールの完了。OSにtelnet接続できるようにする。wgetインストール直後はサービスが無効。yesをnoに書き換える。(viエディタの使い方:閲覧モードでのhjklキーがそれぞれ←↓↑→というカーソル移動。xでカーソル場所の一文字削除。noユーザーを作成し、パスワードを設定してメモしておく(ここでは仮にtoshというユーザー名にする)。外からアクセスできるように(NATなので大丈夫でしょう)。addressをメモ(仮に172.16.203.128だったとする)し、システムをアップデート(ここで3分ほどかかる)。updateカーネルもupdateされるので再起動rebootMacのTerminalを起動し、先程作ったユーザー名(ここではtosh)で先程メモしたアドレス(ここでは172.16.203.128)に接続しPasswordを聞かれるので先程passwdで作ったパスワードを入力。172.16.203.128これでMacのTerminal上で操作できるのでコピぺもし放題、日本語も正常に表示される。下記をそのままTerminalにコピペすれば上手く行くはずです。TABキーを使った文字補完を上手く使えば長いファイル名も楽です。aと打ってTABキーを押せば後は補完されます。-でルートに入り、Alfrescoのインストーラをダウンロードし、実行権限を与え、実行します。./alfresco-community-4.2.b-installer-linux-x64.binAlfrescoのインストールが始まります。1を押してEnterインストール先フォルダ→デフォルトのまま管理者パスワード→設定してメモしておくサービスとしてインストール→yを押してEnter続けますか→yを押してEnterここで7分ぐらいかかる。100%に達してから結構待たされるのでゆっくり待つブラウザから先程ifconfigでメモしたCentOSのipアドレスにポート番号8080でshareフォルダにhttp://172.16.203.128:8080/shareとしてアクセス。Machineのサイズは4.67GB日本語の書籍はあまり見当たらず。(著)参考:文書管理システムとして使うのに必要な使い方。toshコメントするきっかけ先ずは強く印象に残ったビデオを2つ。オリンピックチャンピオンのDibabaさんの走りは本当に美しいですね。Info”という所をクリックしてみて下さい。彼女は17才まで裸足でレースに出ていたと書かれています。Saxby私はこのビデオにかなりショックを受けた。モデルにランナーではなく普通の人を使っているのも良い感じ。改善点が明確に分かる。見ると骨盤も立っている、無理に意識しなくてもスクワットをやる過程で体が覚えるのだろうか。腰椎分離症と腰椎ヘルニア持ちで、両膝合計3本の靭帯が伸びている。右肩は脱臼後スムーズに回らず、首から肩にかけて神経痛が走ることがある。ところが人との出会いから昨年11月より週に2回ほど走るようになった。古怪我多く、スポーツはしていても持久走は最も苦手で嫌いだった自分が、である。指導者のおかげで到底無理と思っていた10km程度をそれなりに走ることができるようになったが、それでも膝と腰は傷みがち。strike(踵着地ではなく、踵より前方部分で着地していること)だけど、上級者向けで自分には関係無いだろうと思っていたことが不意に自分にも関係あることに思えてきた。Tedは何を試しても膝が痛み、やけになって靴を脱いで走ったら痛みが無く走れて驚いた。そこから始まったという話のこの本はベストセラーになっている。(翻訳)科学的裏付け科学的な裏付けはNatureという有名誌に載ったハーバード大学教授の論文が常に引用されています。ここのWebsiteによくまとまっておりNatureの原文もPDFで読めます。Saxbyの指導が自分には直感的に正しいと感じられた。Saxbyの指導を受けた場合どうだろうか。beforeも良いランニングに見えるが、afterは明らかに違っている。走りの専門の人が見たらどう思うのだろうか、興味深い。strikeになっている(踵着地の人はいない)が、それでも裸足ランニングでアキレス腱炎、ふくらはぎの故障、足底の炎症で故障する人がいるとのこと。早いランナーなりの強力な足の負荷に足底・アキレス腱・ふくらはぎは耐えられないことがあるというわけである。ランナー用のシューズで成長期を過ごしたために、成長期後の裸足トレーニングは過負荷になるのだろうか。靴選びとにかく自分の体で実験したくなった。どの靴を買うか、私は今、週2-3回走ることを初めて半年、10kmを1キロ5分40秒ぐらいで月間50-100kmを走る初心者ランナーである。今だったこう買うなと思われる順に並べてみた。要は従来のランニングシューズからの移行がしやすい順という意味である。Sandals!こんな順ではなかろうか。博史さんが概説をしてくれています。かなりの長距離を走り込んでいる人の長期モニタリングレポートが一番参考になる。そんなものを集めてみた。runningとは異なると思いますが、そこに移行するまでのステップとしては良いかと。Strikeを意識して走ると、踵のクッションの高さが邪魔になることがよく分かる。要はハイヒールを履いて走っているような感覚になり、かかとが引っかかる感じがする。このビデオの人はべた褒めです。Strikeへの移行の方法について非常に詳しく語っている。Infoから他のビデオも見てもらえると参考になる。この靴がTransitionには最適に思える。つま先からヒールまでのソールの厚みが一定。コアなお店が扱ってますね。Minimusショップの人が色々と試した経緯を話している。BalanceのMT20はべた褒めで2足持っているとのこと。博史さんが良いレビューをしてくれています。IISaxbyが良いとビデオの中で話していて$160のものが4,000円代で通常配送無料・30日間返品送料無料というのに惹かれて両モデルを取り寄せてみた。色合いは好きなモノが無かったが、履き心地は明らかにNeoの方が良かったので、そちらに。部屋の中では気づかなかったが、外に出てびっくり。本当にクッションも何も無いように感じた。説明書ではインソールはなるべく取ったほうが良いと書かれていたが、無しではとんでもないという感じ。用心深く足が壊れないように、足底・アキレス・ふくらはぎをトレーニングしようと思う。やりすぎた感アリアリ。Freeを購入すべきだったと思う。ま、買ってしまったので、取り敢えずはこれでしばらく試してみる。Barefootで1〜4kmほどジョギング程度の走りをしたが、あっという間にふくらはぎが痛くなった。いわゆる使っていなかった部分の筋トレ後と全く同じ感覚の痛みである。走っていても足底・アキレス腱・ふくらはぎに非常に強い負荷がかかっているのが分かる。要はそこでクッションを効かせて、膝・腰を守っているのだろうか。気長にゆっくり試してみます。FiveFingersに関する情報はググると結構出てきます。好評ですが、この形状は趣味を選ぶかと。Runに出てくる、アフリカの伝説のスーパー長距離ランナー民族はサンダルで走るらしい。Tedがアメリカで商品化したものがこのサンダル。これで走れるようになったらずいぶん楽しいだろうなと思ってしまった。これまたコアなお店で取り扱っているようだが、オンラインで簡単に取り寄せることもできる。自作キットだとか惹かれるものがある。実際にこのサンダルでフルマラソンを3時間程度で走っている日本人もいたりして、世の中広い。下記も有名なランナーですが、格好良いと思うのは私だけでしょうか。歩くのではなくこれでフルマラソンやらトレイルランニングやらガンガン走っています。手作りワラーチで、究極はキットを用いない完全自作。それを木村東吉さんが公開されている。東急ハンズで全て揃うと記載されていたが、オンラインで全て揃うことも確認してしまった。ゴム系の接着剤があるのであれば、紐も最初は適当なものを使えば良いし多分大切なのはソールだけ。1,260円x2の3,000円弱で自作できてしまう。Shoesのこの動画が分かりやすい。結局の所、Vibramのソールに穴を空けて紐を通すだけ。ルナサンダルとか手作りワラーチはクッション剤を上に張り合わせているだけ。いや、行き着くところまで行ってしまいましたね。実際走るのにはこれらのサンダルで構わなかったりするのかも知れません。成長期の子どもたちで、これは自分のことよりも子供の足の方が大事なのではないかと思い、靴をチェックしてみた。幸いなことに3歳の子の靴は800円で靴底もペラペラだった。7歳の子の靴も面白いことにクッション性が強い”駿足”より靴底がペラペラで柔らかい方を本人が選んで履いていた。10歳の子の靴は良かれと思って買っていたレディースの本格派ランニングシューズであった、、、。2+のレディースで定価12,000円のものが4,000円代と格安だったので子供の靴としては高いが購入した。本人はいたって気に入っている。成長期の子どもたちにはなるべく裸足に近い状態で過ごさせようと思った次第。(著)特に環境問題に興味があったわけでもなかった。本の題名を見れば固い内容が推測される。好感の持てるブロガーの友人の著書ということで何気なくポチっといったところ、これが大当たりであった。日本全体を覆うの閉塞感は何とかならないのか、勉強に明け暮れる小学生を見ながら次世代に必要な教育を本当に施しているのだろうかと考えるとき、、、そんな全く関係なさそうなテーマに本書はどんどん絡んでいった。本丸の環境問題についてはここ名古屋でCOP10なるものが開かれ、当時その意義についてググってみたものの今一つ合点が行かなかったが、この本を読んで非常に良く分かった。出だしは面白いものの、半分ぐらいまでは環境問題についての歴史と概要が淡々と書かれている。力を抜いて取り敢えず読み進めると、本の真ん中辺りからドンドン面白くなっていく。大賀さんはその固い肩書とは対照的なおおらかな文章の中で、時間的、空間的に遠く大きな視点で物事を捉えているのが分かる。言って理想を机上で語るのではなく現実主義者として現場に赴き働き続けている。私は書物を通じて著者の人柄に惹かれたのかも知れない。「国連とはコミュニケーションとネゴシエーションとロビーイングの塊だ」先般、とある大学で話をしたとき、一人の女子学生が私の仕事の中身をまとめてこう言ったが、かなり的を射た言い方だと思う。厳正粛々と執り行われる重々しいフォーマルと、ルールも形式もないインフォーマルが巧みに組み合わされて使い分けられる空間を、それぞれの思惑を抱えた世界中の国の代表者が入り乱れる。このなかで事務局は言われたことを淡々と執行するだけのウラカタに徹しながら、交渉の実質的な誘導にも走る。美辞麗句の会議ばかり開いていて、国際社会の支援を本当に必要としている人達は置き去りにされているのでは、とよく言われる。武力を伴わずに国際合意を取り付けるには、会議はいまの国際社会が使えるたった一つの方法だ。いいか悪いかを別として、会議を開くのが国連の仕事なのだ。日本人ひとりでケニア北部へ「マダム、ほんとに行ってきたの?ひょぇーっ、タフだね!」(ケニア人のツアー・ドライバー)「本当に行ったんですか、一人で?懲罰ものですね」(日本大使館の人)私がナイロビからトゥルカナ湖畔を経て、八日間かけてケニアの北部地域を一回りしてきたことを伝えたとき、言われた言葉だ。ケニアのマザー・テレサここで、政府や国連の枠組みを離れ、開発のためにユニークな取り組みをしている個性豊かな二人の日本人を紹介したい。菊本照子さんは、ナイロビ郊外の孤児院「希望の家(マトマイニ・チルドレンズ・ホーム)」の院長だ。菊本さんは、ケニアの子どもたちは目がキラキラかがやいていてかわいい、といった言い方はけっしてしない。「自分の可能性を伸ばすチャンスをつかみたい、そのためには、こわかろうがなんだろうが外に出ていく。それは人間が本来持っているものであり、そのような人間の本質的なものが、ケニアの子どもたちの場合、目に見えるようにはっきりと表れているだけだ」と。佐藤芳之さんは、ケニア有数の食品加工会社「ケニア・ナッツ」をつくった人だ。佐藤さんは、無理をしてがまんし怒りをこらえているわけではない。何があってもへこたれない、という根性物語とも異なる。肩肘を張らずに機が熟するのを待つ。チャンスが来たら確実にそれをつかむ。問題が次々と起こるからこそ、それを解決しながら進んでいくのがやりがいだ。一般にケニア人は、差し出されたものは喜んで受け入れるだろうが、それは、ありがたい施しをおしいただいて受け取るという受動的なものではないと思う。それは、自分が生きるうえで役に立つものをつかみ取っていくという能動的な態度だ。取れると思えば感謝するどころかもっと求めるだろうし、求めても与えられないとわかったら、なんとかして奪おうと考えるかもしれない。そのような事態に直面したら、はたして私たちは、小さな優しさだけで太刀打ちできるのだろうか。この意味で、「ケニアが好きだから」という漠然とした愛着と、困っている人たちを助けたいというささやかな正義感だけでは、ケニアの大地に根を下ろして何十年も暮らすことはできないと思う。ケニアとかかわって23年になる私はこう思う。そんな日本人のうちわずかでもいいから、心の隅に押し込めてきた好奇心に素直になって、もうちょっと元気を出してみるのも悪くないかもしれない、と考える人がでてくればいい、と。