分Tweet梅雨入りしましたね。梅雨が明けたら猛暑日が続きます(おそらく)。そこで下記の暑さ対策を超意識高めでやってほしいと切に願っております(u_u)まず早く寝る。質の高い睡眠を心掛けましょう。寝不足でのスポーツは絶対ダメです。̄)※睡眠中のエアコンにも十分気を配りましょう。分)の水分を摂ること。練習開始早々に「喉が渇いた...」と感じたらアウトです。練習の合間には手のひらを冷やすこと。手のひらを冷やすと身体の深部が冷えてパフォーマンスが向上するというデータがあります。一流の選手ほど自分の身体に敏感で驚くほど気を遣っています。