小さじ1大さじ1小さじ1小さじ1作り方1胡瓜は千切りにする。鍋に鶏むね肉とたっぷりの水、生姜を入れ火にかけ沸騰したら極弱火で60分~90分煮る。2くるみをフライパンで炒りボウルに入れ細かく砕き、Aの調味料と和える。31の鶏むね肉を取り出して食べやすい大きさに切る。器に胡瓜、鶏むね肉を盛り、2のソースをかけて完成。調理ポイント鶏むね肉はゆっくりと火を通すことで柔らかく仕上がります。栄養ポイント<くるみには妊娠中に嬉しい効果が!>くるみは食物繊維が豊富で妊娠中の便秘解消に役立ったり、血圧を安定させる脂肪酸や、抗酸化作用のあるビタミンEも豊富に含まれます。鶏むね肉は脂肪が少なく、良質なたんぱく質がしっかり摂取できます。﻿このページの内容についてご意見をお聞かせください。非常に参考になったまあまあ参考になったまったく参考にならなかった自分もこの疾患の患者です誰かに教えてあげたい※ご意見を選択してください。