心の「自己治癒力」を取り戻す<5つのポイント>について解説させて頂きます。邪魔者扱いしてしまう傾向があります。「感情」を感じることを嫌がることがあります。淋しさ、つらさ、怒りなどの「感情」は無くなることなく、どんどん心の中に溜め込まれます。心に消えない「重さ」を作ります。「感情」と向き合うことを避け続けていると、その心の重さはどんどん増していきます。心が晴れなくなります。自分が分からなくなります。楽しさが感じられなくなります。生きている理由が分からなくなり、もう、消えてしまいたくなります。我を忘れて、怒り狂ってしまうことがあります。怖くなってしまいます。自分の「感情」と向き合うことがますます嫌になります。「考え事」をし続けるようになります。「感情」を感じることができないようにできています。過去か末来のことです。私達はおおむね不安になるようにできています。「考え事」によって、ますます気分が悪くなります。抜けられない悪循環です。一人ぼっちで絶望的な気分になります。自分の頭の中に引きこもって一人ぼっちだからです。これが、続くと、いつも、こんな嫌な気分(=「感情」)にしかならないことを憎みます。「感情」が嫌いになります。思い当たります(苦笑)。私がまさにそうでした。子供の頃から、30年以上そうでした。外の世界がほとんど目に入っていませんでした。人付き合いも苦手で、いつもおどおどしていました。これは、自分の「感情」との関係性をこじらせ過ぎてしまっている結果でした。当てはまることでした。「感情」との仲直りを進めることをカウンセリングで、サポートします。私達が、「感情」と仲直りすることの効果はとっても大きいです。「心の傷」を癒すことに直結しています。「感情」と仲直りするには?どうしたら良いのでしょう。感情と仲直りするための5つのポイント>を次にお伝えします。心の「自己治癒力」を取り戻すための要となる大切な部分です。「感情」に良い、悪いはない==========「感情」に良い感情や悪い感情の区別はありません。私達の心は傷付いてしまいます。必要なだけ現れてきます。「心の自己治癒力」です。「苦しみ」が一つ終わります。>=====「怒る」ことや「腹を立てる」ことは良くないこと。「怒る」ことや「腹を立てること」を自分に禁止している人がいるとします。「怒る」変わりに涙を流して悲しくなったりします。「苦しみ」が終わらなくなってしまいます。「怒り」の「感情」は消えずに残ったままとなります。人生に腹立たしく思える出来事が増えてとても怒りっぽくなってしまいます。自分でも知らない内に身に付けてしまっていることも多いです。感じ切ることをサポートします。自分の心の奥に隠れた「感情」に自分で気が付くトレーニングにもなります。向き合うことが出来るようになります。これが、「感情」と仲直り出来ている状態ですね。教えてくれている幸せへのナビゲーター(案内人)でもあります。私達が向き合うと苦しくなる「感情」が悪いわけではありません。今より幸せになるためのポイント(転回点)です。必要な「感情」を現してくれます。その現れてきた「感情」と向き合う時間を過ごし、その「感情」が無くなるまで感じ切ることで「苦しみ」は終わります。幸せに向かうためのナビゲーターです。「だから、この今ある「感情」を感じ切ろう。私達は、「感情」に自分の期待やスケジュールを押し付けてしまっています。私達には知ることができない<2つの特徴>があります。私達の心と体が元気を回復させるのに最適(ベスト)なスケジュールです。私は、カウンセラーの経験上、このことに気が付きました。自分の苦しみを終わらせることになるのだろうか?」こう頭で考えて、選択した「感情」を感じ切ることをしても、変化を得ることができます。自然に現れてきた「感情」を感じ切るならば、もっとより沢山の変化を得ることが出来ることを経験してきました。私達の心の傷は癒えずに残っています。===========「感情」にはこの<2つの特徴>があります。期待通りには行かないことがほとんどです。体の自己治癒力の一つに、「風邪をひく」があります。自己治癒力の表れです。その「風邪」をいつひくのか?「風邪」をいつまで(何日間)ひくのか?私達は、コントロールすることが出来ませんね。必要な「感情」が現れてきます。最適で、ピッタリなタイミングです。頭で考えている期待や理想を手放します。「心と体」のスケジュールを信頼して、いつでも、シンプルにただ「感情」と向き合い、その「感情」を感じ切っていってあげて下さい。思っても見なかった「感情」が突然現れてくることもあります。「感情」を温かく迎え入れてあげて下さい。このように思って見てあげて下さい。長い時間待っていた「感情」たちです。一緒の時間を過ごしてもらえれば、と思います。そのことで、「苦しみ」がまた一つ終わって行きます。「感情と仲直りするための5つのポイント」でした。できるところからすぐに実践して頂ければと思います。「苦しみ」は一つ、一つ終わって行きます。私達は、何にでも、とても優しくなることができます。何にでも感謝の眼差しを向けることができるようになります。幸せになるための基礎的な条件です。「感情」を感じ切ることを続けて行くなら、あらゆる人間関係が円満になります。それは親子関係も例外ではありません。私達にとって、とても重要なことです。本当の幸福感を得ることができません。幸福感を得るためにも、とても重要なことです。心理的に両親と和解することの効果についてより詳しく解説させて頂きます。