肌の老化の原因を知る事からはじまるアンチエイジング。肌の老化の原因を知る事からはじまるアンチエイジング。男にも美肌を!男肌トップアンチエイジング最近は40代といった中年世代に突入した男性でも、エネルギッシュで若々しい人が増えてきました。艶のある美肌といった若々しさに満ち溢れて、同世代の女性だけでなく、若い女性達も振り向かせるパワーのある魅力溢れる男性って素敵ですよね。したらそんなモテ男子の仲間入りができるんだろうって、うらやましく思っている方へ、今回は毎日のスキンケアやインナーケアで、男性でも老けない美肌をキープできるコツについて解説していきます。老けていたのは光老化のせいだった?!女性に限らず、いくつになっても艶があってシミひとつないキレイな肌の男性は若々しく見えます。肌が老化する原因にも色々ありますが、中でも紫外線が引き起こす光老化による影響が大きいようです。皮膚は大きく分類して、外側から表皮層(ひょうひ)、真皮層(しんぴ)、皮下組織という構造をしています。表皮層はさらに4つの層に分かれており、一番下に存在する基底層(きてい)は新しい表皮細胞を作る基底細胞とメラニン(黒い色素)を作るメラノサイトを有しています。この2つの細胞を有する基底層は、キレイな肌を保つための大きな役割を果たしています。メラニンがシミの原因であることは広く知られておりますが、実はメラニンはメラノサイトが紫外線を吸収して、肌の奥深くに存在する大切な肌細胞が紫外線によって劣化しないようにガードするという大切な役割を果たしている色素なのです。通常ですと基底細胞によって新しい細胞が生み出され、メラニンを含んだ細胞が上へ上へと押し上げられながらターンオーバー(皮膚の生まれ変わり)をして、常に新しい細胞が皮膚となっていきます。この時、メラニンと一緒に古い皮膚がどんどん剥がれていきメラニンが皮膚表面に溜まらないよう排出していくのですが、短期間で大量の紫外線を浴び続けてしまうとメラニンの排出が追いつかなくなってシミとして定着したり、基底層で横に広がってくすみの原因となってしまうのです。光劣化によるダメージはシミだけに止まらず、肌奥深くにまで進入し、さまざまな細胞を犯して皮膚ガンのリスクまでを高める要因となります。シミやくすみの原因となるメラニンをブロックアウトするシミやくすみを防ぐには、過剰なメラニンを作らせないことが一番です。紫外線を出来るだけ浴びないように心がける事が大切です。そんな、紫外線から肌を守るためにおすすめのケア方法を紹介します。ウォーキングやジョギングの時間をずらす男性の多くは体力造りのためにと朝ウォーキングやジョギングをする人が多いようですが、朝から昼にかけての時間帯は紫外線が降り注ぐ量が多いので、夕方に切り替えていきましょう。最近は紫外線をカットするウェアも沢山あるので活用すると良いでしょう。日焼け止めを活用する女性は毎日の日焼け対策をすることが習慣づいていますが、男性にはまだあまり浸透していません。日焼け対策を一切せず紫外線を浴びてしまった場合、メラニンがどんどん作られると同時に紫外線のダメージが皮膚の内部へと侵入してしまいます。日焼け止めは以下のように上手に活用していきましょう。汗をかく真夏や屋外プール、海では、日焼け止めが流れ落ちるのを防ぐためにウォータープルーフタイプの日焼け止めを使用する事。最近では、日焼け止め入りの化粧品もありますので少しでも時短したい方は検討してみてはいかがでしょうか。上記のように日々の生活・季節に合った様々なオプションがありますので、ご自分にあったケアを色々試しながらしっかりと紫外線対策を行ってください。出来てしまったシミやくすみをケアする一度定着してしまったシミやくすみは、なかなか手強いですが毎日の一手間でほとんど目立たなくすることが可能です。美白化粧品に切り替えてみる男性用の美白化粧品も化粧水、美容液、クリーム、スポッツ(ピンポイントにシミに塗りこむタイプ)など種類が豊富になりました。シミを目立たせない効果的な使い方は、紫外線の季節のみに活用するのではなく一年を通してなど長期間使用してみるとしっかりと有効成分がシミに働きかけてくれます。シミが表面化する前に美白化粧品を活用することでより一層効果的なシミ対策になります。おすすめのインナーケア日焼け予防のためには、日焼け止めを塗る以外に体の中から働きかける(インナーケア)抗酸化作用の高い物を摂取する方法もあります。抗酸化とは、体の細胞がダメージによってさびる(酸化)ことから守る/抵抗する作用のことを指します。摂取した抗酸化成分は体中をめぐり、顔だけでなく、首、手足、背中と全身のスキンケアができます。以下の食品や飲料は抗酸化作用が高く、インナーケアにはおすすめです。アスタキサンチンエビ、カニ、サケ、いくらなどの赤い栄養素で、ビタミンEを越える抗酸化パワーが期待できます。食品からはごく微量しか摂取できないので、サプリメントやドリンクを活用すると良いでしょう。ビタミンCレモンやグレープフルーツといった柑橘類に多く含まれています。柑橘類や特定のフルーツには、ソラレンという紫外線吸収作用のある成分も含まれています。大量に摂取すると必要以上に紫外線に敏感に反応しメラニンが過剰に作られますので注意が必要です。春先から夏場にかけての紫外線量の多い次期には、夕方以降の摂取がおすすめです。ビタミンEを再生させる働きもあるため、ナッツ類やかぼちゃなども同時に摂取することで抗酸化力をさらに強化できます。リコピントマトの赤い色の素であるリコピンは、高い抗酸化作用を持つだけでなく、脂肪の分解にも働きかけるので、食事に是非加えたい食材です。上記に挙げた食品や飲料を上手に食生活に取り込みながら、美肌を目指していって下さい。まとめ今回は、男性のアンチエイジングについて解説してきました。肌老化の一番大きな原因は、紫外線による光老化によるものがメインなので、普段から日焼け止めを塗るなど紫外線対策の習慣を身に着けたり、食事に抗酸化作用の高い物を取り入れながらしっかりケアしていって下さい。男性でも最近では、美肌や美髪を目指している人が増えてきましたが、アンチエイジングに取り組む際に、重点的に頑張って欲しいのが、腸内フローラのコ...この記事を読む体温アップでアンチエイジングを促進!ホットな体が若返りの秘訣!男性は女性のようにメイクをしないので肌の艶、血色、シミ、くすみが目立ちやすい傾向にあります。今回はそれらの肌トラブルと戦うために、男性で...この記事を読む笑うことにもアンチエイジング効果あり。血液の重要性を知る若くかっこよく見られたいといった男性の美意識は年々向上しており、ここ最近メンズの美容や健康製品の売り上げが伸びてきています。若さを保つために色々情報を集めている男性の皆さんへ、今回は塩を活用しながらアンチエイジングしていくコツについて紹介していきたいと思います。食べるなら夕方以降がおすすめ男性女性問わず、誰もがいつまでも若々しくかっこよく生きていきたいと願うものです。エイジングケアにおすすめの食べ物3選!肌や髪の毛、爪の美しさは、毎日食べたり、飲んだりする物によって形成されています。それで美容と健康に良い物をセレクトして摂取していくことが...この記事を読む若さのポイントは肌。年齢を感じ始める頃によく見られる変化の一つに顔のたるみがあります。...この記事を読む水分補給はアンチエイジングの重要ファクター!飲むならこれ!人間の体の多くは水分から成り立っています。年齢を重ねるにつれて体内の水分量は次第に減ってしまいます。代の男の肌に美容液がおすすめなのか。代のアルコールとの上手な付き合い方。エイジングケアにおすすめの食べ物3選!40代からでも遅くない!痩せやすい身体をつくるコツ!お風呂は温まるためだけではない!入浴の効果と症状別の入浴法を紹介あなただけじゃない!30代40代から感じ始める排尿のトラブル今からでも遅くない!疲れにくい体を作るために必要な成分を補給しよう貧血の原因と症状。