40代でアラフィフの私が「体重方程式」に基づいてマイナス25kgのダイエットをしてメタボ予備群からの離脱を目指すブログ。平日減酒して食べ過ぎを防ぎ、休日はこれまで通りの生活をして無理のないリバウンドしないダイエットに挑戦。Diet~減酒とカロリー制限で無理をしない~40代でアラフィフの私が「体重方程式」に基づいてマイナス25kgのダイエットをしてメタボ予備群からの離脱を目指すブログ。平日減酒して食べ過ぎを防ぎ、休日はこれまで通りの生活をして無理のないリバウンドしないダイエットに挑戦。飲んだ次の日でも体重は80kgを切るようになった37日目。昨夜は飲み会のため、沖縄料理屋さんへ。伺ったのは、ちゅらり横浜店。泡盛がめちゃくちゃ沢山種類があって、楽しめました。次に予約が入っているとのことで2時間制だったため、飲み足りず、二次会は、すぐ近くの2018年2月にオープンしたばかりの出来立てほやほやの甘太郎に。あれほどびくともしなかった内臓脂肪レベルが15から14.5になりました(タニタ体組成計で測定)。タニタの体組成計では、内臓脂肪レベルが9.5以下で「標準」、10.0~14.5で「やや過剰」、15.0以上で「過剰」と判定されます。いうわけで、私の場合は、「過剰」から「やや過剰」になりました。(ダイエット開始後5週)です。青い線が、目標とする体重曲線です。オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。2018年2月19日ダイエット34日目。妻のリクエストにより中二日で焼肉。体重曲線を逸脱するかと思われていた体重は、なんとか誤差範囲内に収まってくれました。ランチはカレー屋さん。最近、辛いものを食べていなかったので、久しぶりに食べたくなったわけです。ドリンクは、生ビールとハイボールを一杯ずつ。夜はあまりカロリーを採らないつもりなので、このくらい食べて大丈夫だろうと計画していました。2018年2月18日ダイエット33日目。ポテチ&ビールの影響に苦しむ。昨日のポテチ&ビールの影響なのか、今朝の体重は+350g。これはかなりよくありません・・・。体重曲線に設定した±1kgの誤差範囲をプラス側に超える勢いです。今回のダイエットの目的は、日々の体重をコントロールして、あらかじめ求めておいた体重曲線に追従させること。このまま体重曲線を逸脱していくようであれば、計画の立て直しをせざるを得ません。本日のランチは、四季亭にて。天気もよく、横浜ランドマークタワー68Fからの眺めも良かったです。上品な食事をした後はなぜかその反動が後で訪れます。夜になり、夕食前に小腹が減ってしまい、ビール&ポテチ(255kcal)をしてしまいました。ポテチとはなぜこんなにうまいのか・・・。夕食は、いつものBC400。ダイエットを開始して初めて体重が80kgを切り79.95kg。体脂肪率は26.2%となりました。この体重になるのは、記録によると2016年9月27日以来、約1年5ヶ月ぶりです。ラーメンの影響によりなかなか減らなかった体重もストンと落ち、一日を気持ちよく過ごすことができました。ミスターハングリー」。ラーメンを食べて2日経ったのに、体重が落ちません。昨日と比較して落ちたのはたったの50g。全てはラーメンに含まれる塩分の仕業でしょうか。経って落ち着いてきたら、再度ラーメンを食べて実験してみましょう。今は、淡々とやり過ごすに限ります。いや、ちょっと、計画倒れになりはしないかと少しだけ焦っています。次のページスポンサーリンクその他の記事ダイエット34日目。妻のリクエストにより中二日で焼肉。昨夜の暴飲暴食のせいで最悪の朝を迎える。(5)このサイトについてこのサイトは、私の25kg減量成功に至るまでの過程を実際の経験に基づいて記録するブログです。ブログランキングに参加しています。リバウンド王Kuniyoshi。