姿勢TweetCheckさて今日は、ダイエット効果が期待できるウォーキングについてお話しようと思います。歩くとき、どのように自分が歩いているか意識していますか?「今ここを意識して歩いている」と考えながら歩いている方はあまり多くはないかと思います。意識することで体に良い歩き方をすることができるのです。仙骨とは骨盤の中央にある背骨の下にある骨です。仙骨をきちんと立てることで姿勢と骨盤を正常の位置に整えることができます。「仙骨を立てるってどうやればいいの?」という方は、一度座って意識すると確認しやすいです。お尻の割れ目に手を沿わせて、床に対して垂直な状態だと「仙骨が立っている」状態になります。「運動を週3で行っている」という方でも、歪んだ姿勢のままでは効果が半減してしまうことも。日頃のウォーキングに取り入れてみてくださいね。あれば休日でも可能です。http://accountpage.line.me/kimurasun関連記事ふくらはぎを冷やさないように...。力を使う仕事を持つ方におすすめ栄養素セルフケアで疲れがとれる!?【簡単セルフボディチェックで「大丈夫!」を獲得】つくばの整体きむらさんちです。【歩くだけではダメ!ダイエットには○○を意識しよう】PayPayのご利用が可能です。茨城県つくば市(常総市近く)の自律神経に働きかける無痛の整体きむらさんちシェアTOPへ。