福田です(^o^)/例年にない酷暑の夏!暑い暑いと言いながら.....何と!気付けばもう立秋!?季節の巡りは早いですね。台風の影響か、幾分暑さも和らいだ感じですが、油断大敵!週刊予報では暑さはまだまだ続くとの事(^^;)夏の疲れも相まって本格的な夏バテなど起こさないように注意したいものですね。実は食べる事以上に大事なのが睡眠だそうです。他の国に比べて、日本人の平均睡眠時間は群を抜いて短いそうな!?快眠・快食・快便とはよく言ったもので、健康の第一歩はやはり快適な睡眠でしっかり身体を休める事が大事なんですね。かしをしがちで、寝不足からくる体調不良を何度も経験してきましたが、50歳を越えた頃からセルフメディケーション(自分自身での健康管理・疾病の治療)を意識してたどり着いたのが、いかに質の良い睡眠をとるかと言う事でした。reload最新のお知らせ日常の大事なお仕事。