1週間に150分くらい早歩きする。ナッツを28~58gくらい毎日食べる。20~30分の瞑想を毎日する。コーヒーは大好きで3〜4杯くらい飲んでいて飲みすぎを心配していたのですが、3〜4杯くらい飲むのが健康に良いそうで安心しました。ナッツも大好きでよく食べています。Dを購入して飲み始めました。免疫が高まり、風邪がひきにくくなり、骨が強くなるそうです。瞑想はあまりやり方がわからないのですが、少しずつ練習して習慣化していきたいと思います。20分何もせずにじっとするのはかなり大変な事ですね。Orderをしました。発売日の9/21(金)は家にいないのでUPSのカスタマーセンターに取りに行くように前日に電話して置きました。9/21の午後にUPSに取りに行くと、主人の頼んだ分しか届いていませんでした。調べてもらいましたが、少し遅れそうなので土曜日に配達してもらうようにリクエストしておくとのこと...今日、UPSのトラッキングを見ると、なんと行くことでしょう!ケンタッキーで税関を通った後、なぜか香港に行っているではないですか?今頃、香港から再び、ケンタッキーへ向けて飛んでいるようです。Orderをして来ましたが、こんなことは初めてです。先日、本田健さんのセミナーに行ったので、本田健さんの最新作で英語版で世界中に出版される「大富豪からの手紙」を読みました。あらすじは、大富豪のおじいさんがなくなり、お金は全て寄付しましたが、孫に9通の手紙を残しました。孫の青年が、この手紙を一通ずつ開けて読みなながら成長して行く姿を、物語形式で感動的に綴っています。第九の手紙:運命この本にあるように、もっと偶然の出会いを楽しんだり、直観力や行動力をつけなければいけないと感じました。残りの人生も日々短くなって来ているので、悔いのないように楽しく生活したいと思います。本田さんはとても沢山本を書かれているので、これを機会にもう少し読んでみたいと思いす。