ホットヨガに通い始めてから体の凝りがなくなりました。体が固い私だけど、毎回インストラクターの先生に挑戦してみて、ダメなら戻れば大丈夫。励まされ、少しずつポーズができるようになりました。夢は大きくヨガインストラクター目指そう♪」(50代・女性)「50歳になるのが恐怖だった私。心も身体も気だるくズシンと重かった・・。ホットヨガのレッスンの60分間は、煩わしい毎日のこと、抱えている悩み事をどこか遠くに置いて、しばらく異次元の世界に入れることが楽しい。した瞳のインストラクターからの『すべての事に感謝をします。ナマステ』の言葉に心が浄化され、プラスでもマイナスでもない、ゼロにリセットされた自分を感じる。『もう、がんばらなくていいんだ!』と思うようになった。今、私は50代を楽しいと感じている。多数の体験談が寄せられています。入会前の参考にして下さいね。常盤台のQ&A情報を以下に掲載します。Q:体験レッスンに申し込む方法を教えて下さい。A:体験レッスンは予約制となっています。常盤台の公式サイトから簡単に予約できます。受講内容は「体験レッスン可能プログラム」もしくは「初回プログラムOK」の記載があるレッスンからお選びください。Q:体験レッスンに持参すべきものは何ですか?A:スタジオ内は湿度と温度が高く、大量に汗をかく環境となっています。レッスンの際には以下の物が必要となります。1.運動ができる上下の服装2.シャワー用のバスタオル3.汗ふき用のフェイスタオル4.常温のお水1リットル以上5.着替えの下着Q:体験レッスンの所要時間はどの位?A:体験レッスンで受講可能なレッスンは全て60分となります。レッスン開始の30分前までにご来店いただき、レッスン後のシャワーとお着替えなどを含めますと2時間程度かかります。Q:体験レッスンの料金はいくらですか?A:料金は1,000円(税込)となります。Q:ホットヨガは初めてで心配なのですが・・。A:体験レッスンは初心者の方、運動不足の方、体力に自信がない方でも無理なく受けられる内容となっています。体の硬い人ほど少しの動きが大きな刺激となって効果を示します。Q:入会したスタジオ以外でも利用可能ですか?A:会員証はLAVA全店で有効です。当日券はLAVA全店でご利用いただけます。Q:年齢制限はありますか?A:年齢制限は特にありません。18才から60代以上の方まで幅広く通われています。ご自身で体調等を考慮の上ご利用ください。以下の公式ページをご確認くださいね。常盤台では、インナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、脂肪が燃えやすい体質に変えていきます。体を内側から温めることで全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。余分な水分を排出してむくみも改善し、水太りが解消されます。●デトックスレッスン中は大量の汗をかくため、体内に蓄積された老廃物を一緒に体外へ排出してくれます。ホットヨガのポーズを行うことで正しい姿勢が身に付き、内臓を正しい位置に戻すことができるとされています。常に体幹を使ってポーズを行うためインナーマッスルを養うことが可能です。正しい姿勢とインナーマッスルにより内臓機能が正常化され、便秘解消にも効果的です。驚くほどの汗をかくことで、毛穴に詰まった汚れや老廃物が流され、肌の色が明るくなったような美白効果が期待できます。常盤台では、室内が高温多湿に調整されています。ホットヨガは常に体幹を使ってポーズをとります。インナーマッスルを刺激することで姿勢改善につながります。ヨガポーズで全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えることで、過剰な骨盤への負担がなくなり、骨盤のゆがみが矯正されていきます。●冷え性・むくみ高温多湿の環境で行うホットヨガは、体を内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。代謝が上がることで体の老廃物を外に排出され、むくみも改善されていきます。ホットヨガを継続すると、しなやかで引き締まった筋肉が作られます。良質な筋肉の「ポンプ作用」がリンパ・血液の流れを促し、冷え性やむくみの改善につながります。●肩こりホットヨガは普段使っていない筋肉を含め全身の筋肉が使われます。そのことで姿勢やゆがみが正常化していき、肩への余計な負担が軽減され、肩こりも改善されていきます。●温活ホットな環境の中でカラダを動かすことで血流が良くなり、血液が体の隅々まで行き渡るため、体の芯から温まってきます。女性にとって下半身の冷えは大敵です。常盤台では、骨盤腰周りをほぐすレッスンも多くあり、子宮や卵巣のある腰周りが温まります。●ストレス解消ホットヨガの深くゆったりとした呼吸は、副交感神経を優位にします。体内に酸素を多く取り入れることで、心身ともにリラックス状態に導かれます。温かい環境でゆったりと体を動かすことで、心地良いストレッチ効果があります。筋肉の緊張がほぐされ、心身をリラックスさせてくれると言われています。以下の公式ページをご確認くださいね。常盤台では、初心者向けに体験レッスンを開催しています。料金は926円と激安価格になっているので、この機会にぜひご参加ください。常盤台の体験レッスンはWebから簡単予約できます。