大人の方であれば少々の倦怠感を経験したことのある方が殆どだと思いますが、ここで紹介する倦怠感はそのようなものではなく、常にだるくてだるくてしょうがないといった、病的なものを指します。めまい・手足のふるえなどいろいろな症状があります。不足や循環不良が疲れを招いてしまいます。(「気・血・水」については、『入門編』をご覧下さい。)今回は、倦怠感の色々なタイプのなかから一般的で代表的な3タイプを紹介したいと思います。(尚、鬱病などの精神的なものからくる倦怠感は、今後各々の症例のところで紹介します。『虚弱・エネルギー不足』タイプではそれぞれについて養生法も交えて紹介をしていきます。『暑さ負け』タイプ中医学では「暑熱傷気証」というタイプで、代表的なものとしては「夏バテ」があります。中医学では、『暑』や『熱』は「気」を消耗させると考えます。熱いと汗も通常より多くかいてしまいますが、「気随液脱」といって汗や血が大量に体外に出てしまうと、「気」も一緒に体外に出てしまいます。このように、平常より暑い状態では、「気」が消耗したり、体外に漏れ出てしまいます。「気」は人間が活動をするための原動力になりますので、上記の様な状態だと倦怠感をおぼえます。=症状の特徴=・呼吸が浅く、言葉に力がない。・体が熱く、汗が出る。・イライラして、喉が渇く。=養生法=このタイプの方は熱を下げて、気を補う養生法を実践しましょう。[ツボ刺激]「曲池」:肘の外側で、肘を曲げると出来る横ジワの外端の所。「合谷」:手の甲で、親指と人差し指の付け根の骨が交わる手前、やや人差し指寄り。両つぼとも熱を下げる効果があります。オクラ・鶏肉・牛肉・かも肉・兎肉・ワカメ・梅干し・しじみ・いか・たこ・あじ・うなぎ・すずき・こい・ふな・いしもち・えび・貝柱・パイナップル・さくらんぼ・桃・ぶどう・酢、など[お茶]緑茶・ウーロン茶・プーアール茶・ハイビスカスティー・はちみつ緑豆湯・なつめさんざし茶・はと麦茶、など[漢方薬]清暑益気湯[その他]夏は水分を摂り過ぎ、かつ食欲は落ちてしまい栄養が採れず体力が落ちてしまっている方も多くいらっしゃいます。このような時は、カレーがおすすめです。山入っているので、薬膳の効果があるのです。カレー粉を使えば、チャーハンやドレッシングなどにも応用できます。酢も食欲・消化促進の効果がありますので、酢の物や、フルーツなどを使ったサワードリンクなどを飲まれるのもいいでしょう。夏が旬の野菜や瓜類、フルーツは基本的に体を冷やす効果があるものが多いようです。中医学では「気血両虚証」といわれるタイプで、「気血」の不足により起こります。慢性病により気血を消耗したり、病後や産後などで気血が回復していない状態で、「気」と「血」が不足しているタイプです。「気」が活動の原動力となっているのは、「暑さ負け」タイプで説明しましたが、「血」は全身を栄養しています。不足は栄養不足となり、倦怠感を招きます。=症状の特徴=・顔色が青白いか土気色。