先日今年初めて乗馬しました。約20日ぶりの乗馬で、翌日筋肉痛になりました。筋肉痛の部位は、太ももの内側です。速歩(はやあし)のスピードから急に常足(なみあし)に馬が勝手に減速すると馬の頭側に倒れそうになり、バランスを崩して落馬の恐れがでてきます。落ちないように必死で両太ももで鞍を挟みます。翌日に筋肉痛が出たので、少しうれしかったのですが(笑)筋肉痛はどの筋肉の部位を動かしているのかを知るチャンスです!今回の内腿の部位が痛くなるのはどのような運動(動作)を行うことかでわかります。試してみると・大股で歩く・階段を登る・足を前後に振りあげる・ゴルフスイングでした。・大股で歩く・階段を登る・足を前後に振りあげるをおこなえばもっと安定して飛距離アップに繋がる!ことがわかりました。お金を支払って移動時間を使ってスポーツクラブに行かなくてもいつでもどこでもできる運動です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アップ4スタンス理論ゴルフレッスンからの学び2頑張ってはいけないのです!RECOMMENDこちらの記事も人気です。