基本は食事から基本は食事から毎日規則正しい食事が老化を防止し、あなたを若返らしてくれます。規則正しい食事を採っているからと言っても、その食事の質にはこだわりたいものです。朝からコンビニ弁当で仕事帰りには、居酒屋で一杯では、身体に必要な栄養素が足らないばかりか、偏った栄養ではかえって健康を害してしまいます。身体が喜ぶ食材を数回に分けて食べることで、デトックス効果が現れ、アンチエイジングになります。抗酸化作用の高い栄養素として挙げられるのは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどのファイトケミカルと呼ばれる栄養素です。ビタミンは抗酸化ビタミンともいわれ、紫外線やストレス、喫煙など、さまざまな要因によって生じる過酸化脂質を抑制するとともに、酸化によって傷ついた細胸の回復を早める働きがあります。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは一緒に摂取すると効果が倍増する相乗作用があります。ポリフェノールは活性酸素を排除する強力な作用をもっています。これらが多く含まれている野菜を中心に摂ることがアンチエイジングには有効的です。・ビタミンC抗ストレス・過酸化脂質の抑制・皮膚、粘膜の修復。ポリフェノール抗酸化作用その他、トマトに含まれるリコピン、赤ワインブームで有名になったブドウの皮や種に含まれるアントシアニン,緑茶に含まれるカテキン,イチョウ葉のギンコライド,その他野菜や果物で色が付いている食材に含まれる各種カロチノイドも強力なアンチエイジング食材になります。魚では鰯やサンマ,アジなどの青魚に多く含まれるDHAやEPAもアンチエイジングには欠かせない栄養素です。同ジャンル・関連ページ何時までも青年でいられる何時までも若々しく居られるのは、それなりの努力が必要になります。年齢が上がるに・・・デトックスで毒だし体内に溜まった毒素を排出させるという意味で使われているのが、デトックスです。一緒にいて、思わずドキッとしちゃう見た目から感じるのが、男の色気のようです。筋力を付ける事は、見た目にも若々しくなりますし、何より健康になります。親しい同僚や友人と帰りに一杯と言うものストレス解消には良いですよね。老けたらアンチエイジングで若返りを身体能力の低下は、年齢が上がれば上がるほど、衰えるのは仕方がない事です。40代からはじめるアンチエイジング。