習慣を自由になし得る者は、人生において多くのことを成し得る。習慣は技術的なものである故に、自由にすることができる。古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫(ライフハック)を毎日ご紹介しています。スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。日目!「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。習慣を自由になし得る者は、人生において多くのことを成し得る。習慣は技術的なものである故に、自由にすることができる。人生において多くのことを成し得る。自由にすることができる。今年は生活習慣のレベルアップに取り組んでいます。全ての習慣を見直していきたいのですが、特に美容・運動・食事の3つを重点テーマに決めました。テーマごとにどういう習慣をどう変えるか、ひとつずつリストアップして取り組んでいます。習慣の見直し方は他にもあります。朝の習慣、昼の習慣、夜の習慣という具合に、時間軸で分けて見直していくのもやりやすいですよ。難易度が高くなりますが、シチュエーションごとに分けていく方法もあります。ムカついた時、落ち込んだ時、やる気が低迷した時というように、「こういう時にはこうする」と決めていくのですが、シチュエーションの種類が多すぎるので全体を網羅することが難しく、それらを覚えるのも難しくなります。生活習慣は自分次第でより良くしていくことができます。自分の好きなようにデザイン出来るのですから、少しずつ、より良い習慣を増やしていきましょう。・奇跡は、特別にやったことからではなく、ルーティンから生まれるのです。*ブログの更新情報を一週間分まとめて無料メールマガジンで受け取ることができます。セミナーや手帳オフ会などのイベント情報もあわせてお知らせしています。【今日のコボジュン】ダイエットのため、ビールを飲む習慣を赤ワインを飲む習慣に変えてみようかなと実験してみることにしました。ビールはその時飲むだけの缶ビールを買うので、飲みすぎることはありません(まとめ買いは絶対にしない)。ところが、ワインは瓶で買う。小瓶もあるけど、小瓶で美味しいものに出会ったことがないので、昨日は普通のサイズを買ったのですが、、、そうすると飲みすぎるとわかりました(笑)。グラス1杯では終わらない。ビール習慣のほうがいいかもなぁー。良いのはノンアル習慣だとわかっていますけどね。今日の成果は過去の努力の結果であり、未来はこれからの努力で決まる。できるか、できないかではなく、やりたいか、やりたくないか。不可能は自分が作った錯覚にすぎない。*全国の東急ハンズ・ロフト・書店にてお買い求め頂けます。オンラインショップでも販売します。ピンク色の表紙の逆算手帳は東急ハンズ・ハンズビー限定販売です。読書による学びを「行動」に変えるためのプランニングツールです。オンラインショップ限定販売です。*24時間の時間軸、土日祝も平日と同じサイズのウィークリーバーチカルシートです。半分に折ってA5サイズの手帳に挟んで持ち歩きます。タイムマネジメントをしたいけれど、手帳が分厚く、重くなるのが嫌という方にオススメです。東急ハンズとオンラインショップにて販売いたします。