歩いたりもしています。山の道具を買い漁ることもあります。東海自然歩道を西に向かっていってます。自分がどこへ行くのか楽しみです。今回は私的ホームコースの青梅丘陵でした。風の子太陽の子広場の管理棟に荷物を預かっていただいてまずは広場でウォーミングアップ。寒いのでその場でモソモソストレッチではなくて動的ストレッチで大またで歩いたりスキップしたり。右に曲がってしまうのは、やっぱり体のバランスが悪い?体が温まったところでハイキングコースに移動してラン開始。行き慣れたコースなので距離感もあるしペースも分かりやすくあまり良くないですけど、ちょっとユルユルモード。曇りながら視界の開けたところで見る景色は気持ちのいいし走れるところが多いのでかなり楽しいファンランとなりました。いくつかのピークを過ぎたところでみやち隊長の個別指導が入りました。マンツーマンで走って修正点を教えてもらえるという貴重な経験。私はレースペースでゆっくり下ってみました。脇が開いているのを直したほうがよいそうです。それからまたしばらく快適に走って急坂を登ると雷電山。休憩をとって体が冷えきる前に戻ります。以前よりは走れているような気がしました。途中からゆっくりジョギングペースで晩秋の青梅丘陵を味わいました。最後は矢倉台付近に集合してゆっくりダウンジョグ。走り終わったらトレーナさんから足のオーバーユースチェックの指導。膝のお皿をグリグリこねたらゴリゴリしてどうもオーバーユースのようです。対処法はアイシングだそうです。私は足首のこともあるので走ったらとにかく足全部をアイシングしないとあとあとヒドイことになってしまいそう。大事にいきたいと思います。みやち隊長の誕生日祝いということでサプライズケーキプレゼントありーのかなり薄着のまま寒い思いをして河辺まで移動して梅の湯に入っていっぱいやりーので充実した1日となりました。東海自然歩道−7−鳴沢氷穴〜A沢貯水池また半年開きました。レースに出すぎました。河口湖駅からバスに乗って鳴沢氷穴まで移動です。富士山がきれいに見えてました。前回離脱地点の鳴沢氷穴からスタートです。道はフラットなところもあって、溶岩なので跳ね返りがきついですが走りやすい道でもあります。アップダウンも適度にあるので樹海ランはオススメです。実際は少々寄り道しないと風穴へはいけません。今回も時間ギリギリなのでパスします。歩いているぶんには気持ちのいいところなんですけども写真だと似たような風景しかとれないのでちゃっちゃといきましょう。河口湖駅で6°Cぐらいな朝で、歩き出しはダウンと手袋装備。この頃は日も高くなってパタゴニアCAP3で十分でした。今回印象的だったのは朽ちた道標が多かったこと。新しくなっているところもありましたが、放置が多かった。感じでのんびり歩いておりますと精進湖登山道と交差。ランで走ったところに出ました。途中まで舗装されてるんですよね。それからすぐに精進湖民宿村に到着。地図だとそのまま真っ直ぐ林の中へっぽく描かれていたので入りこんでみても道はなし。民宿の人に舗装路を歩くんだよと声をかけていただきました。恥ずかしいところをみられた気分です・・・てなことで、この道を真っ直ぐ。突き当たったら再び樹海へ入ります。(去年の)森林浴ランのコース逆周り。R139の下をくぐったら本栖湖までもう少し。樹海の末端まできました。右手が杉林で左が樹海。道の印のピンクテープが道から20mぐらい外れたところにあって道標もないものだからいったりきたりしてちょっとタイムロス。一本道なのになんでこんなに不安なんだか・・・そんなでウロウロキョロキョロしていると分かりますかね?真ん中です。このシリーズで鳥、シカ以外をみたのは初めてでした。和みつつ歩いていって本栖湖へ富士五湖のうち畔を歩くのはここだけなんですよね。この写真を撮ったところで電池切れ。売店に寄って替えを購入しました。お昼になっていたので、ゆっくり食事したいところだったのですが前半のんびりしすぎでかなり時間オーバーです。トイレだけすませて、持参したパンをかじりながら歩き始めます。舗装路を歩いて脇に入ります。キャンプ場に入ります。軽やかに道をロスト・・・たぶん看板1つ見落としていたんだと思います。そのときは山梨のことだから先にあるんだろうと竜ヶ岳登山口を通るのは知っていたので登山口の看板を頼りに歩いていきました。やっとこさ道標を発見して復帰。本当はどこを通るのか確認する時間もなく残念ではありますがこのまま先に進みます。ここからは竜ヶ岳の裾の縁沿いに歩いていきます。途中しばらくR139に添って。テニス場、運動場らしき場所の脇を抜けてフラットで走ったら楽しい道なんだろうなぁって思っていたら前から走る集団が。(写真撮り忘れました・・・)ホグロフスっぽい人達でした。こんなところにもトレイルランナーが・・・それまでトレイル上で誰にも会わなかったのに。奥まったところにある砂防ダムまできたら県境の石割峠まであと少し。坂を上ると相変わらず富士山がキレイです。朝の場所から45度ぐらい回り込んだところですかね。4県目の静岡にやっと突入しました。(すぐ山梨に戻りますけど)県境からすぐのところにあるトイレ。夜営しやすそうだなぁ〜なんてねぇ〜ここらか今日初めての山道。静岡県は道標がしっかりしているなぁ〜感心して歩いていると今日のゴールA沢貯水池がみえてきました。端足峠への分岐を過ぎたら後は下っていくだけ。枯葉でふかふかな下りです。下りきったところは沢。杉林を過ぎて最後はススキの中を歩いていくとA沢貯水池に到着です。樹海の中を歩いているときは風景も単調だし後半は時間を気にして焦っていましたが終わってみるとなんだかやっぱり楽しいハイキングでした。エスビットでお湯を沸かしてカップラーメンを食べる時間がなかったのだけが唯一こころ残りです。バスの時間10分前にバス停について15時34分のバスで時間のロスなく帰ることができました。(実際は41分にきました)最後まで富士山はきれいでした。最近、火器を2つほど買ったので、実際どうなのよ的なことをしてみました。感もありますが、自分でやってみることも大切かと。(112g)これらの火器を使ってスノーピークチタンシングルマグ450で400ccの水を沸かしてみます。combはあくまで200ccの水を沸かす用だと個人的には解釈をしていますが、せっかくなのでトライします。それぞれパッキングはどうなのかというところも調査。コレが一番早いわけです。他のものとどのくらいの差があるのかが焦点になりそうです。チタニウムストーブ(みえてない・・・)タイムは10分15秒ミリタリー1個を使いました。沸騰してからも少し燃えている感じです。