疲れた時の回復方法2017-05-11疲れた時の回復方法ワークライフバランス普段ストレスを感じることがなければいいけど、やっぱ仕事してるとイレギュラーな仕事が飛び込んできてプライベートの予定がつぶれたとか明らかに自分の能力ではこなせない仕事をふられて過勤務気味とかなんかよく分からんけど理不尽な理由で叱られたとかいろんな理由で疲れたって感じることが増える。自分はそんな時は走ったりジム行ったり温泉行ったりまぁいろいろするんだけど、長年スポーツをやってた経験から一部の状態除き何もしないよりは何かしたほうが疲れ自体は抜けると思ってる。(アクティブレストの考え方)あくまでも自分はだけど、気分転換って意味で一例を紹介してみようと思う。主観だけど疲れレベルごとに。疲れレベル1(なんかだるいくらい)疲れレベル2(疲れた・・とかため息出るレベル)疲れレベル3(なにもしたくない)おわりに疲れレベル1(なんかだるいくらい)まぁ普通に過ごしててもこんなレベルの疲れはあると思う。あーなんかだるっくらい。これはあんまり気にする必要はないかも。こんな時は逆に体を動かしたほうがいい。ウォーキングとかストレッチして家帰って風呂入って気持ち早めに寝れば治るんじゃない?ってくらい。疲れは意識しすぎないほうがいい時もある。疲れレベル2(疲れた・・とかため息出るレベル)とはいっても自然と疲れを感じるようになったのであれば、ストレスを取ることに力を注ぐ必要はある。精神的なストレスでイライラするとかであれば自分はひたすら走る。自分は精神的なストレスを肉体の疲労へ転嫁することで一時頭の中の悩みは消える人間なので。いやマジで、やってられっかクソが!くらいのこと頭の中で叫びながら走る。部活やってる高校生とかホンマ健全だなと思える。あとは温泉に行く早めに寝る好きなことをするおいしいものを食べる誰かと酒飲みにいくって感じ。自分にとって快適だと思えることを追求してみるがよろし。疲れレベル3(なにもしたくない)ひたすら寝てください。眠くなくなったらおいしいもの食べに行くか配達頼むか温泉行って、すぐ帰ってきてください。こんな状態の時は他人とのコミュニケーションが苦痛になると思うので、極力そういうのを減らすべき。僕も過勤務の時はマジこんなんでした。chococranky.hatenablog.comまぁとりあえずひたすら寝てても腹は減るしトイレ行きたくはなるので生理現象に任せて行動してもいいんでないかな。何かしなきゃとか思わずに思うがままに1日過ごしてみるのがいいと思う。3日寝てもまだ何もしたくないレベルならカウンセリング受けるとか身内に相談するとかしたほうがいい。寝れんとかは即病院行ったほうがいい。あと、この状態で仕事してると退職という選択肢がかなり現実味を帯びた形で自分に迫ってくるけど、他の客観的な判断ができる人に相談したほうがいいと思います。おわりにIT業界なんて上に行けば行くほどわけわからんことが多くなります。会社)との折衝の機会が増える意味不明な技術を使うことを半ば強制される自分が管理者であるが故に下の失敗は自分の責任になる(指導責任がある)などなど。めんどくせーーーーって思うことしかない。ストレス元や仕事量はどんどん増えていく。仕事の難易度も上がる。自分がストレスや疲れをコントロールする術も身に着けていかないともたない。ドラクエでもFFでもいいけど自分のレベルは上がっても初期装備のままとか初期アビリティのみでクリアするのは結構厳しめ。ダメージ元を絶つことも併せてやりたいけど、あまりに大きな力の前だと難しいこともあるので、とりあえず受けたダメージを回復させる方向でなんとかしましょうって話でした。回復方法の中でも寝るっていうのは一番わかりやすい方法かもしれんね。はてなブログPro・某SIerでPMとか企画とかやってます・でも意外と実装やらテストもやってる半端エンジニア。linkはてなブログをはじめよう!chococrankyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。