美と健康を追い求めるさくらのブログ。さくら【セルライト撃退】マッサージオイルBEST5&アロマオイル・クリームTwitterFacebookはてブLINEPocket悲しいことに、セルライトって一度できると減らすのはとても難しいですよね。必死で叩いたり揉んだり潰そうとしても痛いだけで全然効果はありません...。そんな憎きセルライトを撃退するためには、日々のセルフマッサージが欠かせません!特にセルライトに特化したマッサージオイルやアロマオイルを使うと効果抜群です。「マッサージと食べ物でセルライト撃退!!」を中心にまとめてみたいと思います。1.セルライトって何?セルライトができる原因は?皮膚をつまんだときにできるあの憎きボコボコ、セルライトの正体は何なんでしょうか。その凸凹とした見た目から、別名オレンジピールスキンとも呼ばれるセルライトですが、どうしてできるのか、はっきりとしたことはまだ解明されていません。一般的には、何らかの理由で、皮下脂肪と老廃物がたまり、その脂肪と老廃物が結合してコラーゲン繊維と癒着し硬い繊維組織が形成され、皮膚表面が凸凹に見えるのがセルライトだと考えられています。できやすいのは、太もも、お尻などの下半身で脂肪のつきやすい場所です。下半身は上半身と比べて心臓から離れているため、老廃物がたまりやすく、セルライトが増加してしまいやすい場所でもあります。このセルライト、一度できてしまうとなかなか元には戻りません。そのため、ダイエットをしてもセルライトは減らず、皮膚表面の凸凹はなくならないんです。セルライトはほんとにやっかいな存在で女性の敵ですね。そんな嫌なセルライトができてしまう原因は、以下の通りです。・血行が悪い・リンパの流れが悪い・新陳代謝が悪い・老廃物がたまっている・皮下脂肪がたまっている・脂肪細胞が肥大しているこれらの原因が関係しあってセルライトができてしまいます。血行不良や老廃物がたまると、足が冷たい症状も出るので、冷え性とセルライトが関係しているということもわかっていただけると思います。大きな理由として考えられるのが、運動不足です。運動をしないでいると、筋肉が衰えてしまいます。筋肉は血液を送り出すポンプの働きをしているので、そんな筋肉が衰えると、血液とリンパの流れが悪くなります。運動不足だと代謝も落ちてしまうので、老廃物がたまりやすく、また、脂肪の燃焼がうまくいかなくなるので、脂肪もたまりやすくなってセルライトの元を作り出してしまいます。運動不足はセルライトの元を作り出し、セルライトを増大させてしまう、とても悪い週間と言えます。2)自律神経・ホルモンバランスの乱れ自律神経やホルモンバランスが乱れると、脂肪の分解がうまくいかず、脂肪細胞が肥大してしまいます。脂肪細胞が大きくなると、周りの血管やリンパ管を圧迫してしまい、血液やリンパ液の流れが悪くなります。なると、老廃物がたまってしまい、脂肪と結びついてセルライトになってしまいます。食べ過ぎると、カロリーオーバーになって脂肪が増えてしまいます。余分な脂肪が増えると、それだけセルライトの元となる脂肪西郷が増えてしまいますので、セルライトができやすくなりま甘いもの、脂っこいもの、食品添加物が多く含まれた食品を食べ過ぎると、血液がドロドロになり血行が悪くなりますので、セルライトができやすくなります。老化現象によって、基礎代謝が落ちると皮下脂肪が増えますし、老化で血管が硬くもろくなると血行も悪くなります。血行が悪くなると老廃物がたまりやすくなり、脂肪と結びついてセルライトができてしまいます。5)ストレスストレスがたまると、アドレナリンなどのホルモンが分泌され血管が収縮するので、血行が悪くなります。ストレスは自律神経やホルモンバランスも乱れさせます。先程ご説明したように、自律神経・ホルモンバランスの乱れもセルライトを作り出してしまいますので、ストレスはセルライトの大敵です!6)喫煙タバコに含まれるニコチンは血行とリンパの流れを悪くします。そのため、冷え性の原因にもなり、ますます代謝が落ちてセルライトができやすい体になってしまいます。タバコは百害あって一利なし!是非、セルライト改善のために禁煙してほしいです。いかがでしたか?憎きセルライトの原因がわかっていただけたかと思います。敵のことがよくわかったところで、次は改善方法をご紹介します。2.セルライトに効くアロマオイルは?!マッサージをする時にオイルを使う場合いくつか選択肢があります。-植物の力がぎゅっと濃縮されたオイル。あってマッサージに使うのにおすすめのオイルもあります。天然の植物からでできているので人工的な成分が含まれているものを避けたい人にもおすすめです。お好みのキャリアオイルとブレンドすることで自分だけのオリジナルマッサージオイルを作ることができますよ!キャリアオイルの選び方についてはこちらを参照してください。→保存版☆キャリアオイル定番10種類+90種類の特徴まとめ☆マッサージ・スキンケアに♪では、セルライト撃退におすすめのアロマオイルです。1)ジュニパー(ジュニパーベリー)ジュニパーベリーとも呼ばれています。ジュニパーは木や葉、実からオイルが抽出され、基本的には実から採れるオイルをジュパーベリーと呼びますが、ジュニパーに実のオイルが使われていることもあるので、メーカーによってど部位をどちらの名前で販売するか違っているようです。ジュニパーベリーはジンの香りに使われることで有名で、ジュニパーはウッディな木の香りの中にキリッとしたスパイシーさを感じる香りです。そんなジュニパー・ジュニパーベリーには、身体にたまった毒素や老廃物、余分な水分の排出を助ける利尿作用や、冷え症を改善し身体の巡りが良くなる効果があり、セルライト改善に役立ちます。2)レモンレモンのスッキリとしたフルーティーな香りは心までリフレッシュさせてくれます。そんなレモンには血管を強化したり、血流を良くする効果があります。セルライトのある場所は血行が悪いので冷たくなっていますよね。そんなセルライトが気になる箇所をブラックペッパーオイルを使ったマッサージオイルで活性化してあげましょう。4)ライムフレッシュな香りが特徴のライムには、肌の引き締め効果、しもやけ・むくみ・セルライト改善の効果があります。肌が引き締まるとセルライトのボコボコも目立ちにくくなりますし、美脚に見えます。むくみにも効果があるので、美脚作りのため、脚全体をマッサージするのにおすすめです。5)グレープフルーツグレープフルーツの果実そのもののフレッシュな香りは嫌いな人のいない香りだと思います。グレープフルーツのアロマオイルを使うだけで気分がリフレッシュしますよ。そんなグレープフルーツにはむくみを解消してくれる効果、肌を引き締める効果があります。脚がむくみやすくてセルライトができやすいタイプの人におすすめです。グレープフルーツには、食欲を抑えて脂肪を燃焼しやすい身体へ変えてくれるダイエット効果もあるので、セルライトの気になる脚のマッサージだけでなくダイエット中に是非使ってもらいたいオイルです。光毒性と言ってオイルを使ったあとに紫外線にあたると肌に刺激になる恐れがあるので、グレープフルーツオイルを使った後に日光にあたらないようにしてください。6)サイプレスサイプレスはイラリアイトスギのことで、スパイシーで爽やかな木の香りが特徴です。ぬくもりのある落ち着く香りですよ。サイプレスには、むくみを解消する、血流改善、うっ血を取る、余分な水分・老廃物の排出を助ける効果があります。どれもセルライト改善には欠かせない効果ですね。セルライト対策にぴったりのオイルと言うことができます。7)ローズマリーローズマリーはアロマの女王という異名があり、スキンケアにとてもおすすめのアロマオイルです。したやや刺激のある草の香りです。ローズマリーには血行を良くする効果、肌を引き締める効果、むくみ改善効果があります。セルライトができるとその部分の血の巡りが悪くなるので血行が悪くなり、ますますセルライトができてしまうという悪循環になりがちです。ローズマリーオイルを使って対策をしましょう。足先の血行も悪くなって冷え症になってしまいます。そんな時はローズマリーのアロマオイルでマッサージするのがおすすめです。ローズマリーには他にも効能がいろいろ!こちらを参照→肌の引き締め効果も!アロマの女王ローズマリーの効果効能8)ゼラニウムローズの香りに少し草の香りがミックスしたような香りが特徴です。ホルモン調節機能があるので、ホルモンの乱れが原因で血行が悪くなり脚がむくんだりセルライトができたりするタイプの方におすすめです。リンパ液の流れを良くし、むくみを解消する効果、老廃物や余分な水分の排出を促進させる効果もあります。ひどい人にも効果的なので、女性特有のお悩みがある人におすすめです!詳しくはこちらを参照→ロージーな香り!ゼラニウムアロマの効能とアロマウォーター・化粧水の作り方9)シダーウッドシダーウッドはスパイシーでウッディな香りです。香りが似ていると言われるサンダルウッドより、より刺激的で甘い香りです。心を落ち着かせる効果があるのでリラックスしたい時におすすめです。そんなシダーウッドは、リンパの流れを良くし、脂肪の蓄積を防いでくれるので、セルライトや脚のむくみ対策にぴったりです。10)セージセージはラテン語で癒しを意味する言葉で、古くから色々な用途で使われてきたハーブの一つです。レメディーズシルエットトーニングオイル(旧商品名:ボディトリートメントオイル)ニールズヤードと言えば、世界的に有名なアロマオイルのブランドです。成分が高品質で安心して使えます。そんなニールズヤードのマッサージオイルは配合されている植物成分の9割がオーガニックのものです。ジュニパー、レモン、ブラックペッパーなど先程セルライト対策にオススメのアロマオイルで紹介したものがバランスよく配合されていて、マッサージすることでお尻や太もものセルライトを改善し、肌を引き締め美脚作りをサポートしてくれます。高品質で本格的なマッサージオイルを使いたい方にはおすすめのオイルです。他の方も書かれていますが、ブレンドされた香りにかなりクセを感じる方もいると思うので、必ず試香してからの購入をおすすめします。スパイスのような香りの印象を受けるので、私はブラックペッパーとジュニパーを強く感じているようです。足に使用していますが、ジュニパーのお陰なのか、むくみには効果を感じています。座りっぱなしの長時間勤務でむくんだ足も、お風呂上がりにオイルでしっかりマッサージすると翌朝スッキリする印象を受ける感じです。オイル用のスプレーキャップ(別売り)を付けて使用しています。便利なのですが、個人的にはドロッパーの方が使いやすいなぁ...と思っています。ホワイトバーチヴェレダは世界中にファンの多いボディオイルのブランドです。そんなヴェレダのマッサージオイル「ホワイトバーチ」はたくさんのモデルや芸能人が使用していることで話題になっています。アプリコットカーネルオイル(アンズ核油)がベースオイルになっています。アプリコットカーネルオイルには、肌にすばやく浸透し潤いを与えて肌をなめらかにしてくれる効果や、肌を引き締めハリを出し老化を防止してくれる効果があります。そのため脚に使うと肌が引き締まりセルライトのボコボコが目立たなくなり、脚にハリとツヤが出て一度使うだけで美脚になる!という口コミがたくさんあります。ホワイトバーチオイルを塗って着圧ソックスを履くだけでも効果が出るそうですよ。肌を引き締めハリを出すため、シラカバ葉エキス、ブッチャーブルーム根エキス、ビタミンCが豊富にブレンドされているため、脚がたるんで見える人、生脚に自信が持てない人におすすめです。肌がツヤツヤとしていてハリがあるとそれだけでだいぶ見た目が変わりますよね。マッサージ専用オイルなので、伸びが良く使い勝手もいいので、お風呂あがりのマッサージを習慣にしている人も多いようです。香りも強すぎず万人受けしますよ。大好きなモデルさんがインスタに載せていて気になったので早速買ってみました。柑橘系のさわやかな香りがするボディ用マッサージオイルです(*^_^*)太ももやヒップのセルライトが悩みだったのですが、このオイルを使うようになって凸凹セルライトの肌がなめらかになりました。ボディフィットセルライト対策言えばクラランスのボディフィットは外せないですよね。マッサージオイルというよりはクリームタイプの商品ですが、セルライトへの効果がとても高いので紹介したいと思います!ボディフィットの特徴は、なんと言っても脂肪細胞に直接アプローチしてくれることです。いった商品はなかなかありませんよね。3つの脂肪細胞に強力にアプローチすることで、なかなか減らすことが難しいセルライトを改善し、肌を引き締めてくれます。効果がとても高いので、それ程マッサージをしなくても、ボディフィットを塗ってから脚を下から上に少しリンパを流してあげるだけで脚の太さが変わると評判です。立ち仕事で日常的に足がむくんでしまっている人にもおすすめです。肌の引き締め効果、質感の向上、ツヤ感アップも期待できます!お値段が高いのがネックですが、効果は折り紙つきなので是非試してみてほしいです。塗った後はスースーして気持ちいいです。朝と晩、お風呂上がりに使用しています。太ももとお尻のセルライトが無くなってくれ~と念じながら、マッサージしています。お肌がスベスベになりますよ。