自衛隊時代、腕立て伏せをいやというほどやらされました。liketraining20~30代の頃、私は腕立て伏せを50回、数セット行っていました。liketraining一時期、ブラジリアン柔術に打ち込んでいたときのこと。liketraining私はワイドプッシュアップを筋トレメニューに取り入れています。通常の腕立て伏せよりも全然強度が違います。liketraining20代の頃、フルコンタクト空手に集中していました。道場で必ずやらされたのがグー(拳)でやる腕立て伏せ。liketraining自宅でバーベルベンチプレスなど「高重量」なウエイトで胸を鍛えることってなかなかできないですよね。liketrainingダンベルプレスとは「ダンベルベンチプレス」とも呼ばれる、胸板を鍛えるメニュー。ジムではダンベルプレスで通るく...12>サイト管理人(私)ミスター・てぃ元陸上自衛官の40代。自重、ゴムチューブ、ケトルベルで筋トレ。ジョギングでスタミナもつける!趣味は登山と格闘技。