comments男と女は脂肪のつき方が違うあなたは自分の体脂肪率をご存知ですか?体脂肪というと一般的に「皮下脂肪」と言うイメージが強いと思いますが実は体脂肪には2種あって、それは「皮下脂肪」と「内臓脂肪」です。これは一般的に男女でつきかたの違いがあります。「皮下脂肪」は下腹部や腰回り、太ももなど身体の表面にある脂肪のことで女性につきやすい脂肪です。「内蔵脂肪」は腹筋と内蔵の間につく脂肪のことで脳卒中や動脈硬化の原因となる危険な脂肪で一般的に男性につきやすい脂肪です。聞くと「内蔵脂肪」は恐い脂肪ではありますが実はこの脂肪はつきやすい反面、落ちやすい脂肪でもあります。「血液中に溶け出しやすい」内臓脂肪は燃焼させやすくだから男は少しの運動だけでも痩せやすいのです!ちょっと意識を変えるだけで効率よく成果につながるそう思うとダイエットにも励みが出ますね!このようにいろいろな身体の仕組みや理論を考えると効率よく無理なく楽にダイエットできます。このような目からウロコの話が満載の本が小林一行氏の著書「なぜ一流の男の腹は出ていないのか?」です。この本には色々なキーワードはちりばめられています。夕食のおかずは減らすな。