2016.05.09スポンサーリンクカリフラワーは痩せるのか?なんとカリフラワーがNYでダイエット食として人気らしく、レディガガさんもこれで痩せたらしいです(グルテンフリーのダイエットと同時進行)。私の個人的な意見はセレブのダイエットに使用されようが、誰がそれで痩せようが、食材1つでダイエットを成功させたような表現はメディアは控えるべきだと思っていますが、知識の無い者の食わず嫌いも同罪だと思うのでとことん調べてみました。誰もが知ってる食材なのにいまいち馴染みがないカリフラワーのダイエット効果に関する記事です。スポンサーリンク目次カリフラワーは痩せるのか?カリフラワーは他の食材と比べてどこがすごいの?食物繊維ビタミンB1、2、6ビタミンCカリウム生で食べるのと茹でて食べるのどっち??カリフラワーのダイエットに効果は?カリフラワーだけにこだわる理由がない値段が高すぎる食材はトータルで考えてこそ意味があるカリフラワーは他の食材と比べてどこがすごいの?ここで細かく栄養について説明しても「小難しいわ!」と言われそうですので、下記に簡単に箇条書きにまとめました。食物繊維カリフラワーは食物繊維を多めに含まれています。食物繊維の王様ごぼうと比べると同じ量食べたとして半分から2/3って感じです。たけのことかさやえんどうとドッコイくらいです(わかりにくいですね...)※食物繊維には水溶性と不溶性がありますので一概にはいえませんので、総量で見た場合のおおまかな目安になります。ビタミンB1、2、6ビタミンBの1,2,6が多いです。そんな番号言われてもわからんって人が大半だと思いますので摂取したらどうなるかだけ書きます。糖質、脂質をエネルギーに変換して、タンパク質の代謝を助けます!つまり痩せやすい体を作る栄養素がカリフラワーには豊富に含まれています。ビタミンCビタミンCが調べたら結構はいってました。100g中50mg近く入ってます。来ない方は、結構入ってんのねでOKです。ビタミンCみたいな栄養素でもサプリじゃなくてちゃんと食事から摂りたい管理人はありがたいです。ちなみに成人男子、女子ともに一日に100mgが推奨量です。カリウムこのカリウム、カリフラワーに多い多いと紹介されていますが、100g中200mg強ってところです。成人男子:3000mg成人女子:2600mg...これはカリフラワーでカリウムどうこう言うのはツライかもしれません。他の食材と合わせればいいわけですし、入ってないより入ってたほうが良いです(徐々にカリフラワー擁護派になってきてます汗)生で食べるのと茹でて食べるのどっち??みなさんの中にはカリフラワーって生で食べられることを知らない方もいるのではないかと思います。実はカリフラワー...生で食べると美味しいです!栄養素も生のほうが逃げないので私は断然サラダ派です。一度細かく切ってかじってみてイケる!!と思った方はぜひサラダなどで食べてみてください。食べ方ですが、サラダはもちろんレシピ見たらくるみとかナッツとかと一緒に食べたり、何か別の液体(いろいろありました笑)をかけて食べたり。自分なりの食べ方を見つけて今の食生活に上手に組み込んでみましょう。先日知人から上の画像のタイガーナッツをもらいました。私みたいな野人がこんなお洒落なものを食べられる機会も少ないので徹底的にインプレッションしたいと思います。ダイエット...nyu-su01.comカリフラワーのダイエットに効果は?私はカリフラワー自体は好きですが、正直この食材をダイエットと結びつけるのは強引な気がします。少なくとも痩せる目的でカリフラワーを買い漁ることは私はしません(普通に食材としては美味しいから好きですが)。その理由を下記にまとめました。カリフラワーだけにこだわる理由がない確かに栄養素は豊富なんですが、カリフラワーを軸にして献立を考えるほどでもないというか...。程度にもよると思うのですが、カリフラワーダイエットと名乗るからには少なくとも毎日、多い場合は毎食の既存の食事メニューをカリフラワーに置き換えますよね。カリフラワーサラダを毎食食べられるなら、その人は別にカリフラワーじゃなくても野菜なら何を食べても痩せられるタイプの人だと思います。毎食食事前にカリフラワー食べたら痩せました!という人はカリフラワーは食べごたえがあるからだと思いますし、何よりカリフラワーが好きなんだと思います。普通は飽きそうですし...。私は食事前にカリフラワーだけ食べるなら、いろんな種類の野菜を食べたい...かなと。値段が高すぎるこれは個人的な事情になるのですが、カリフラワーを大量に買うのは金銭的にツライです。あれ高くないですか?私だけ?同じ金額払うなら栄養素がカリフラワーをおおよそ上回るブロッコリー買うと思います。これは上のことと被るのですが、食べごたえは互角でも価格でブロッコリーに軍配が上がりますので、やはりカリフラワーにこだわる必要がありません。サラダに生で使えて美味しいので、たまに買って食べるのはもちろんいいのですが、毎日となると...貧乏ですので...。食材はトータルで考えてこそ意味がある...と思っています。カリフラワー然り〇〇ダイエットのように単一の食材でダイエットを私はあまり勧めません。みんながみんなきちんと献立を考えられるわけではありません。中には痩せることに盲目的になってそれしか食べなくなるような若い人も多いので、私はいつもバランスよく食べたいものを食べてくださいと言っています。いろんな情報が世の中には溢れていますが、あくまで情報のひとつとして自分の中で処理し、バランスの良い楽しい食生活、ダイエット計画を考える必要があります。私はご飯はおいしく食べて、運動で楽しく健康的に燃やす!これに勝るものはないと思っていますしかしカリフラワーの味がすごく好きだ!という人はぜひサラダだけでも試してみてください。投稿者『藤』をフォローするスポンサーリンク藤IMAIMA関連記事ダイエットダイエットは復讐心と名誉欲さえあれば成功する。いられるところにあります。だるい、めんどくさいに始まり空腹感や倦怠感、いくところまでいくと虚無感まで襲ってくる始末。自分が決めたことだからこそ諦め...ダイエット筋トレはいつでもできる!仕事中に腹筋バキバキにする方法!こんにちは。日々修行と称した肉体改造に励んで最強を目指すZ戦士の皆さん。筋トレはジムじゃないとできないのでしょうか。男は高負荷のメニューじゃないと筋肉はつかないのでしょうか。仕事中にも筋トレするバカ俺...ダイエット痩せるための俺流ダイエット方法!楽しく無理なく痩せる方法とは?今までいろんな方法を試したけど痩せられなかった、一度痩せたけどリバウンドしてしまった。そんな方は多いと思います。人間は食べることが大好きですので、過度な我慢を強いられるのは苦痛ですよね。先日お問い合わせから、筋トレとダイエットどちらを先にしたらいいのですか?という質問が来ました。質問者様は今回本格的なボディメイクに取り組もうとされているようなので、私も張り...ダイエットぶるぶる振動マシンのダイエット効果と副作用を解説!腹筋は割れるか!?よくジムなどにある通称ぶるぶるマシン。震えてるだけで痩せられたら苦労しないからと。本当にそうでしょうか。・実際に使ってみるとダイエットに実は効果がある...ダイエット米倉涼子のダイエット方法を真似しよう!美脚維持の筋トレ法!女優の米倉涼子さんのスタイルはいつ見ても惚れ惚れするほど美しいです。ところで皆さんは米倉涼子さんの現在の年齢って知ってますか?なんと39歳です(2014年12月時点)。ありえないくらい若さを保ってますよね。IMAIMA.メニューHOMEスキンケアヘアケア健康ダイエットスポーツコミュニケーションラブ私のプロフィール私の愛用品お問い合わせ全記事一覧ホーム検索トップサイドバーカテゴリーコミュニケーション14スキンケア32スポーツ20ダイエット39ヘアケア8メイク5ライフ20ラブ13健康22美容51芸能人8趣味7スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。