2019年11月9日スポンサーリンク『冷えや健康に生姜がとてもいい』これって誰でも1度は聞いたことがあるし、どこか盲目的に信じてきた言葉ですが、実際生姜は冷えに効くんでしょうか?もし効くならそれは何故か?今回この記事では、生姜が体に与える影響や成分・その効果などを徹底的に調べてきたので情報をシェアしたいと思います。妊活中の女性まとめ体は冷えるとどうなるのか?まずはじめに冷えについて。冷えは万病の元とお医者さんもおっしゃっています。体を冷やすことで起きてしまう現象とは、いったいどんなものがあるんでしょうか?今回、詳しく調べてみたのでお伝えしたいと思います。低下ざっと思いついただけでこれだけのデメリットがあるんです。これだけで『いかに体を冷やさないか?』の重要性は分かってもらえると思います。スポンサーリンク生姜を食べると体はどうなるのか?そんな体の冷えに効果があると昔から言われている食べ物の生姜ですが、実際には体にどんな影響を与えるのでしょうか?ざっくりと生姜は体を温めるというのは誰でも知っていると思うんですが、その他にも効果はあるんでしょうか?ざっと書き出していきたいと思います。血行が促進され体がポカポカ温まる血の巡りが良くなることで、体の芯から熱を発します。体の表面だけを温めても冷えは改善しませんからね。体を中から温めることで、継続して冷えに対抗できるんです。シャワーに入るのと、湯船に浸かるのって全然体の温まり方が違うと思うんです。生姜の温め方は後者に近い気がします。強い殺菌作用がある生姜の成分の中には、強い殺菌力を持つものがあります。乾燥した冬場など、インフルエンザやその他の感染症がどうしても流行る時期ってありますよね?生姜を摂ることで菌の感染を抑制する働きが得られるんです。体も温めるし、菌には強い!まさに”対風邪の最終兵器”です。新陳代謝の活性を促す効果もあり、肌がキレイになるなどの美容効果も期待できます。してみるとやはり生姜は、女性にこそ摂って欲しい栄養素の豊富な食べ物な気がします。代謝を上げて体から悪いものを出すことで、美容にもよく、病気の予防にもつながります。自律神経を整える生姜を摂ると自律神経を整えてくれる効果まであります。自律神経が乱れてくると人間の身体にはさまざまな不具合が生じます。(笑)自律神経は人間にとってそれほど重要なもので、生姜を摂るとそんな自律神経をも整える効果があるというから驚きです。風邪をひいても自律神経は乱れるので、やはり風邪の際には生姜は重宝しそうですね。炎症を抑えるそして生姜成分には炎症を抑えてくれる効果も!これは風邪なら喉の痛みや頭痛など、その他肩こり・腰痛などにも効果が期待できると思います。体を温めるだけでなく、こんなにも健康にいい生姜。これこそ【医者いらず】だと僕は思います。スポンサーリンク生姜の成分とは?薬膳としても幅広く使われる生姜ですが、その成分って気にしたことあるでしょうか?奥さん生姜のことって言われてみると何も知らないかも!冷えによく効くってことだけは知ってるのよねぇ...。冷え性に良いってのは有名だもんね!生姜にはご存知の通り体を温める栄養素がたくさん入っています。そんな生姜の主成分は以下の3つです。ジンゲロール生の生姜に多く含まれている成分、ジンゲロール。このジンゲロールはもの凄く酸化しやすい成分で、空気に触れるとその15分後には、約30%ほどに減ってしまうという性質を持っているんです。奥さん15分で7割減って...、どうすりゃいいんだ。ショウガオール主に生姜の体を温める作用を起こしているのがこのショウガオールです。上のジンゲロールを熱することで、その成分はショウガオールに変化するという性質を持っています。血行をよくする体を温める胃腸の消化・吸収UPなんだけど、熱し過ぎるとその成分は失われてしまうんだ。ジンゲロン上の2つの成分は実はわりと知られているんですが、このジンゲロンという成分も生姜を語るうえでは欠かせない存在なんです。駄犬ジンゲロンは僕も最近知りました。どれも似たような名前だな...。血液循環をよくする内臓の働きを活発にする殺菌作用などがあり、ジンゲロールとショウガオールの効果を補助する役割があるんだって!やはり広く知られているように、体を温めたり代謝を上げたりする成分がたっぷり入っているんですね。長く女性に人気の食材であるのも納得の内容です。目次に戻る生姜の栄養素を効率よく体内に吸収するには?では、そんな体を芯から温めてくれ生姜ですが、どうやって体内に取り込むのが効率的なのでしょうか?ここではその1部をサッと紹介しておきたいと思います。紅茶に擦った生姜を10gほど入れて(しぼり汁でもOK)、黒砂糖orハチミツなどを垂らします。生姜を75gをすりおろし、木綿などの布袋に入れて口を閉じ、そのまま湯船に放り込みます。奥さんこれ、試しにやってみたんですが汗が止まらなくなりました。凄く気持ちいいのでおすすめです!生姜紅茶も生姜風呂も、生のおろしたて生姜がベストですが、市販のチューブの物でも代用は利きます。万人にとって冷えは健康の大敵ですので、すべての人におすすめはしたいのですが、特に生姜を意識して摂った方がいいという方達がいます。可能であれば日々の習慣に生姜の摂取を取り入れてみて欲しいのです。生活(日頃の体調・睡眠の質などが向上)が劇的に改善すると思います。生姜は末端冷え性に特に効果を発揮します。夏場でも手足の先だけ冷たいって人、いますよね?そういう方には特に生姜を習慣的に摂って欲しいのです。朝のコーヒー代わりに、温かい生姜紅茶を1杯飲むだけ。それだけで気が付けば、冷えで辛く悩まされた日々が懐かしいものとなっていくことでしょう。男性にも意外と末端冷え性の人は多くて、冬はもちろん地獄だし、夏場でもエアコンに苦しめられているんです。(実際に僕がそうです。僕が生姜おすすめしたいのが、赤ちゃん待ちの妊活中の女性です。ウチの夫婦も不妊に悩み、長年治療を重ねてやっとの思いで授かった経緯があります。計6回目で起きた【奇跡】その時通っていた不妊治療の専門医にもすすめられて温活も並行して行っていたのですが、意識的に生姜を摂るようになってから、あらゆる検査での数値が改善されていったんです。それからは治療中は生姜を常に摂るように心がけました。毎日の食事での不足分はサプリで補い、とにかく継続して生姜を摂り、体を温かい状態で保てるように努力したんです。奥さんその時お世話になっていた生姜妊活葉酸サプリはこれ>>ショウガ葉酸の口コミを徹底比較!使用歴1年の妻が勧める効果とは?体を温めることと、赤ちゃんを授かりやすい体を作ることは共通点がたくさんあったんです。間違いないね!目次に戻るまとめここまで生姜の効果や成分、その他の魅力を余すことなく書いてきました。冷え性や妊活女性に最適となりました。引き続き健康のために欠かさず摂り続けたいと、改めて思いました。奥さん2人目の赤ちゃんの可能性を思うと、これからも習慣的に摂っておきたい栄養素だな。駄犬(...2人目のこと初耳ですけど汗)以上、生姜についてでした。ここまで読んでくれてありがとうございました。MEあめにじ管理人30代の既婚者。20代は大阪で商売をしていましたが、33歳で奥さんと結婚したのを機に妊活のために奥さんの実家がある広島に移住。不妊治療(体外受精)経験者。6度目の体外受精で妊娠できました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。