子育てスポンサーリンク子育ては大変なことが多いですよね。育児ノイローゼになってしまうお母さんも少なくありません。子育てをしていく上で、お母さんがリフレッシュする時間はとても大切です。私が実際にやっていたリフレッシュ方法をご紹介します。まとめ子育てで育児ノイローゼになる前に疲れをリフレッシュ子育ては楽しい一方、ストレスや疲労もたまります。子供が言うことを聞かなかったりと精神的な疲労もたまりがちです。子供のお世話をしなければならないのでお休みがありません。1人目で初めての子育ての場合、わからないことだらけなので不安や心配事がたくさんありますよね。育児ノイローゼになってしまうこともあります。適度に息抜きをしてリフレッシュすることがとても大切です。自分の時間が欲しい!と思いますよね。夫婦2人で子育てをしている方も多いです。仕事で家を空けることが多い夫の代わりに、お母さんが1人で家事や育児をすることになります。いうときは、お父さんでも両親でもいいので子供を誰かに預けて自分だけの時間を作ってみてください。好きなことに時間を使うことによって心身ともにリフレッシュすることができます。一時保育やファミリーサポートなどの機関を利用するのがいいでしょう。実母や夫に子供を預けて映画を見に行ったり美容院に行ったりしていました。不思議と時間が経つにつれ子供のことが気になり始めてしまいます。今、何してるかな?泣いてないかな?と子供のことばかり頭に浮かんでくるのです。子供に会いたくなって予定より早く帰ってしまう、なんてこともありました。自分も子供を大切に思う母親になったんだなということを再認識しました。適度にリフレッシュすることによって子育ても楽しくできるようになりますので、つらい!と思ったら我慢せずにまわりを頼ってみてくださいね。家でできるリフレッシュ方法もたくさんあります。漫画や本を読んだりと家にいても1人の時間を作るようにするとリフレッシュになります。いつも頑張っている自分へのごほうびに、おいしいケーキにおいしいお茶でティータイムを楽しむのもいいですね。制限をしつつ好きなものを食べていました。乳腺炎になってしまう場合があります。乳腺炎を防ぐ効果のあるハーブティーを一緒に飲むようにするといいですよ。食べるときはあまり食べ過ぎないように注意してくださいね。会話も一方通行になりますし、たまには思いっきりおしゃべりしたい!と思うお母さんも多くいます。誰かと話す機会がない、というお母さんは電話でもいいので誰かに話しを聞いてもらうといいでしょう。友達と他愛のない話をしたりするだけでストレス解消になります。子供と一緒に身体を動かすことがリフレッシュになることもあります。一緒に体操をやるのもいいですね。外の空気を吸うと気分が晴れ晴れとしてきます。一緒に身体を動かしているとお母さんのリフレッシュになるだけでなく子供も喜んでくれます。私も家にこもりがちだな、と思うと散歩に出かけていました。子供をベビーカーに乗せてのんびりと歩くことが多かったです。普段行かないちょっと遠くの公園まで足を伸ばしてみたりなど自分の無理のない範囲で散歩を楽しんでいました。幼児番組を一緒に見て体操を一緒に踊ったりもしていました。普段1人だと恥ずかしそうに踊る子供も、お母さんと一緒だと楽しそうに踊っていました。母親にだってお休みは必要です。毎日家事や育児を頑張っているお母さんはとても立派ですが、無理をしてあまり自分を追い込みすぎないでくださいね。子供や家族がみんなで楽しく過ごすには、お母さんが元気でないと始まりません。いくらでもゲームができるようになりましたね。