理屈も大切ですが、「心理学的理論に適った実践訓練」を伴わなければ何の役にも立ちません。薬やお酒で気分をなんとかしようとしたり、聞くだけのカウンセリングで誤魔化したり。悪化するのも分かる気がします。これが自分にとって良くなるものなのか、そうでないのかしばらく実験してみる事です。やってみて、何の解決にもならないような方法でしたらスッと問題を俯瞰して、やり方を変える事です。淡々と毎日の目的をこなす、勉強になります。実践しなきゃ強いうつの根治は無理でしょうが、これからもブログは愛読させていただきます。ありがとうございます。