笑なぜなら、体を引き締めるために筋トレしてても食事がいい加減で、体脂肪が増えれば、体は引き締まらないからです。この2つが最も重要です。筋トレで、筋肉をつけて、体脂肪を減らす。食事でも筋肉をつけやすく、体脂肪を減らしやすくする。この2つのことをやるのが、体を引き締めるために重要です。どちらが重要かというと、1番重要なのは、食事です。食事は、いい加減になると、体脂肪が増えるからです。食事が1番重要なんです。体脂肪が増えることはありません。代謝が下がって、太りやすい体になることはありますがそれは別の話です。体脂肪が増えることはないからです。体を引き締めるのに、1番重要なのは、食事なんです。食事の改善方法は、この2つ。体を引き締めるために、1番重要な食事の改善方法は、この2つのことをまず行ってみてください。1.食べ過ぎをなくすこと2.甘いものをやめる1つずつ簡単に解説しますね!1.食べ過ぎをなくすこと1つ目は、食事量の改善です。食べ過ぎれば、体脂肪が増えてしまい、体を引き締められないからです。そのために意識することは、「腹八分目」です。『まだ食べられるけど、もうやめておこう』もしくは、いつもより2~3口減らすということです。これでまずは、「腹八分目」を意識して食事の改善をしてみてください!もっと詳しく知りたい場合は、こちらをご参考にしてください。食事は、腹八分目!ダイエットするなら、まずは食事の量に気を付けてください!2.甘いものをやめる2つ目は、甘いものをやめることです。体を引き締めるのを邪魔するからです。デザートや、スイーツ、お菓子などの甘いものを、やめるようにしてみてください。最初は、辛いと感じますが、最初の2週間を我慢すれば、その後は、甘いものの誘惑が抜けて楽にコントロールできますよ!砂糖が太る理由や、甘いもののやめ方についてもっと詳しくは、こちらをご参考にしてください。「砂糖」が太る理由はコレ!砂糖が入った甘いものを食べるとお腹周りだけ太ってきます!お菓子をやめる方法。重要なのは、食事の改善です。食事でしか体脂肪が増えないからです。その食事の改善には、1.食べ過ぎをなくして、「腹八分目」の食事量にすること2.甘いものを食べるのもやめることの2つを意識して行ってみてください。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。あなたの太ももが太いのは、これが原因かもというチェック方法。筋トレ中に腰痛いのは、準備不足かも?腰痛予防の筋トレ。