汗の乾燥がもたらす効果とはシェアツィートシェアはてぶシェアColumn体温調節をするためには汗が正常に分泌されないといけません。かいた汗が乾燥するときに気化熱が発生し、体温が下がります。この気化熱とは一体なんなのでしょうか。汗をかいても体温が下がらないことがあるのはなぜなのでしょうか。https://pixabay.com/ja/人は恒温動物です。周囲の環境(気温)に常に一定の体温を保つ動物です。平熱は36°C~37°Cくらい。筋肉量が少ない若い女性は平熱が低いなど個人差はありますが、体調不良にならない限り体温が大きく変動することはありません。逆に人は極端に体温が下がったり上がったりすると生きられません。高温多湿の日本で1年を通じて問題になるのは熱中症です。さまざまな要因が重なって体温調節機能が失われると発症します。人が持つ最大の体温調節機能は汗をかくことです。暑いとき皮膚の表面から汗を分泌し、その汗の水分が蒸発するときに発生する気化熱を利用して体温を下げます。熱中症の起こる原因は、体内の水分不足や汗が蒸発しないほどの高湿度にあります。汗をかくと体温が下がるというのは感覚でわかりますが、「気化熱」の仕組みを理解していないと「ちゃんと水分を摂っているのになぜか熱中症になってしまった」という事態を防げません。この記事では、汗が分泌される仕組みや、気化熱を利用した体温調整について解説します。https://pixabay.com/ja/汗とは体温を調節するために全身の皮膚にある汗腺から分泌されるもので、成分のほとんどが水分です。そのため、汗をかくには体内に十分な水分がないといけません。夏場や気温が高い日の水分補給が重要とされるのはこういう理由があるからです。実際に体温が下がるのは、分泌された汗が乾くときです。汗をかくだけではいけません。水に限らず液体は蒸発するときに熱エネルギーが必要です。この熱を「気化熱」または「畳発熱」といいます。気体に変化するのに必要な熱のことです。大量の水分を含んだ汗が乾く(蒸発する)ときにも当然熱エネルギーが必要です。その熱は体温で賄います。汗をかくと体温が下がるのは、汗がかわくときに気化熱という形で体温が使われるからです。ちなみに湯冷めも同じメカニズムで起こります。頭を乾かさずに寝て風邪を引くのも同じです。湿度が高すぎると汗が蒸発しない注意しなくてはいけないのは、気温がさほど高くないけれど湿度が非常に高い場合です。空気が含める水分の量には限りがあります。気温が高くなれば高くなるほど大量の水分を含むことができます。これを飽和水蒸気量といいます。湿度が100%に到達するとそれ以上の水分は蒸発できません。夏場の空気はしっとりと湿っています。空気中の水分が多すぎると汗は乾燥しません。汗が乾燥しないということは体温がいつまでも下がらないということです。体温が下がらない限りどんどん汗が分泌されるので、水分不足に陥ってしまいます。気温が高くても空気が乾燥していればどんどん汗が気化していくので体温が下がり、過ごしやすく感じられます。暑い国からの旅行者でも日本の夏に耐えられないのは、体温が下がりにくく、実際よりも暑く感じるからです。2020年に東京オリンピックが開催されますが、慣れている日本人ですら毎年多くの人が熱中症で倒れるのに、外国から来る選手や観光客が耐えられるのか心配です。1964年の東京オリンピックが秋開催だったのは、この特殊な環境を考慮したからだそうです......。https://pixabay.com/ja/いずれにせよ熱中症を防ぐためには汗をかく必要があります。そのためには大量の水分が必要です。冬でも熱中症にかかる人がいるのは、外気温が寒いせいで水分補給を忘れてしまうからです。喉の渇きは身体からのヘルプコールです。喉が渇いたと感じたときにはすでに体内の水分量はかなり減っています。水分が足りないと血液がドロドロになり、内臓や各消化器官の動きも悪くなります。喉が渇ききってから水分補給するのでは間に合いません。意識的にこまめに水分を摂るようにしてください。炎天下にいるときや運動をしているときなど、汗が激しく分泌されているときには水だけでなく塩分が必要です。汗をかきすぎると体内の塩分バランスやカリウム・ナトリウムなどのミネラルバランスが崩れます。日常生活ではただの水やお茶で水分補給すれば間に合います。いつもより汗をよくかいているときは必要な成分が配合されているスポーツドリンクをオススメします。スポーツドリンクの飲みすぎは糖尿病やペットボトル症候群など別の病気の原因になるので、ほどほどにしましょう。https://pixabay.com/ja/汗をかくだけでなく、汗が乾かないと体温が下がらないということがわかりました。湿度が高いほど汗は乾きにくくなります。気温だけでなく湿度にも注意を払いましょう。湿度が高すぎるときはエアコンの除湿機能を使うことも大切です。なにより水分補給をわすれないようにしてくださいね。1970年代・90年代の夏と2010年代の夏の気温を比較してみたVENGA編集部VENGA編集部です。コンプレックスを持つ女性に寄り添う記事をお届けします。秋雨前線との相乗効果で豪雨になるかも...秋になるとたくさんの台風が日本にやってきます。毎年のことなので慣れているとはいえ油断は禁物です。命に係わる夏に行う理由が酷い...東京オリンピック2020大会の開会までついに1年を切りました。街には五輪のポスターやグッズが増え、チケットの追加抽選が行われることも決まって、なんだかんだと盛り上がりつつあります。旧盆(7月)と月遅れ盆(8月)の違いとは現在東京に住んでいる人の半分くらいは、地方から上京してきた人です。そのためお盆や正月、ゴールデンウィークには大規模な帰省ラッシュが発生します。「歌会始」は毎年1月に開かれる、天皇陛下が主催の伝統的な歌会です。御代替わり後初となる、2020年(令和2年)1月の歌会始のお題は「望」です。宮内庁では広く一般人からも歌を募っています。普通の上映との違いや参加時に注意すべきこととはここ数年、映画の「応援上映」の注目度が急上昇しています。相性がよく、都心部の映画館では既に新しい上映法として定着しつつあります。英語の資格を取るならどれがオススメ?令和時代に突入し、2020年東京オリンピックまであと1年と少し。街中では外国人観光客や労働者を当たり前のように見かけるようになりました。格安でスマホ写真のクオリティをアップする方法とはスマホのカメラ性能が向上した現在、誰もがスマホでプロ顔負けのクオリティの写真を撮ってInstagramなどのSNSにアップすることができます。新元号・令和の元ネタ「万葉集」を読みたい方へ「平成」も残すところあとわずか。2019年5月1日からは元号が「令和」に変わります。PVcolumn【2018年】秋の夜長はのんびり読書。おすすめの電子書籍アプリまとめ「読書の秋」という言葉があるくらい、過ごしやすい秋は読書向きの季節です。スマホはさまざまな娯楽を提供してくれる素晴らしいデバイスです。(1)VENGAこの記事が気に入ったらいいね!しようVENGAの最新情報をお届けしますRECOMMENDオススメ記事すてきな自分にちょっと近づく、編集部オススメ記事です。最近ほくろが増えたかも。PVバランスのいい食事を心掛けて。