YOKOHAMAビーチサイドマラソン今日は横浜ビーチサイドマラソンに参加してきました。マラソンシーズンに突入していく中、横浜も東京も京都も落選。マラソンしない方が良いとお告げを受けているような気がしていたのですが、ロングにフルマラソンは避けられないということでエントリー。ここだけは僕を受け入れてくれる優しい大会です。YOKOHAMAビーチサイドマラソン(なぜYOKOHAMAなのだろう)金沢八景の海沿いを走る3kmの周回コースです。駅から近くてありがたいです。ビーチサイドなのでビーチバレーやってました。マラソンファミリーの部。小さな起伏ありの石畳コースで、海岸の公園を駆け巡るといった感じです。フルマラソンはスタート地点から195m下がったところからスタート準備です。走り切れるかな、、ちなみにフルマラソンは2回目で、初めての大阪マラソン2016は記録5時間10分。脚が痛すぎて20km過ぎからひたすら歩いた苦い思い出です。~ランジ最強説~)とは言えコナを目指すのだから脚痛いとか言ってられません。10月からは完全にロング向けの練習を開始しており(まあまだ2週間なんですが)、少しでも成果を発揮したいところです。今回の目標は崩れずに完走すること。キロ5分で走るので上手くいったらサブ3.5です。!と運動会用のピストルが鳴りレーススタート。余裕だ、、だいぶ余裕あるけどいいのか、、?と思いつつも、いつも20km程度で脚が痛くなるので焦らず焦らず。心配するな、すぐ脚にくるから、と言い聞かせてセーブ。気がつくと4:50意識的に落とすと5:10うーん、ペース配分はなかなか難しい。3周走り終えたところでちょうどハーフマラソンの部がスタートしました。その中に頭に風船をつけた人を発見します。コスプレかな?と思いきや、ゼッケンにはペースメーカーの文字。(4:58分/km)おお!ぴったり!フルマラソンの部は4時間のペースメーカーしかいなかったのですが、ここにきてなんとぴったりのペースメーカーを見つけました。この人に着いていこう。ペースメーカーありとなしで比べるとよく分かるのですが、ペースメーカーがいるだけでとても走りやすいです。単独の時より疲労感なく走ることができます。ペースメーカーすごい。15kmを過ぎた頃、ひざ回りの疲れが出始めます。出た、、ランナー膝へのカウントダウン、、ランジもしている、ストレッチもしている、LSD(ゆるラン)もしている。前回よりは実力はついているはず。ここで失速などしていられません。そこで秘技発動、、!その名も、、ウォーキング、、笑いや違うんです。エイドでドリンクを飲む時だけゆっくり歩きます(人にぶつからないように注意)。歩くとき、太ももをプルプル揺らしたりします。