リアル体験記vol.42017.9.1こんにちは。スタジオリアンの藤崎です。お盆休み中も、ダイエットが順調だったS様。痩せるための食事方法や、レッスン以外にも運動を習慣づけていてすごく努力されています!その頑張りは、数値にも表れています(^-^)今日のレッスンも、体組成計チェックからスタートです。体重:-1.75kg、BMI:-0.8、体脂肪率:-2.2%、筋肉量+0.3kg、ウエスト-3cmChieインストラクターが驚いたのはウエストのサイズ。1ヵ月も経たないうちに、マイナス3cmを達成しました\(^o^)/さらに、脚の筋力が『低い』→『標準』に向上している点も素晴らしい♪S様に、レッスン開始から今までの数値の変化を見ていただきました。順調に変わっていく様子がはっきり分かると、モチベーションもUP!この日、S様が口にされた課題は、「内臓脂肪を減らしたい」。内臓脂肪は、生活習慣で蓄積しやすいという特徴があります。「ひとりで運動するのはハードルが高い」と思われる方は、特におすすめです!さて、今日もレッスン開始です。実は今回、私が取材をしていて、とても驚いたことがありました。『エクササイズ中の体のブレが大幅に減っていたこと』です!パワープレートから振動が伝わるため、片足でバランスを取るときにピタッと静止するのが難しいのですが、先週よりも明らかに安定していました(^O^)例えば、このポーズ。先週は上半身が大きく揺れていたのですが、今日はそよ風くらいの揺れ。数値の改善以上に、体の変化が起こっているようですね。内臓脂肪にアプローチするため、この日は腹筋メインのエクササイズをいくつか追加しました。初めに、手に重りを持った状態で、腹筋に負荷をかけます。続いて、ひねりを加えて腹斜筋にも負荷をかけます。普段意識しづらい箇所なので、効いている様子。適切なエクササイズを追加することもできます♪エクササイズの後は、リラックスの時間です。今日は、パワープレートでできる『隠れメニュー』を体験していただきました。振動を使った、顔のむくみ取り&リフトアップ\(^o^)/頬に手を当てて、機械からの振動を送ります。́ω`*)徐々に強度を上げていくこともできそうですね。「お客様に合ったダイエット方法」を、インストラクターが1対1でご提案いたします。個別相談会は、下記URLよりお申し込みいただけます。お気軽にご参加ください。無料の個別相談会はこちらから少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。スタジオリアン高宮店の松尾です。...続きを読むピラティスのお客様★before→afterこんばんは。スタジオリアン香住ヶ丘店の岡です。...続きを読むパワープレート効果!Before☆Afterこんにちは。スタジオリアン香住ヶ丘店、岡です。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。