ブログファシアを瞬時にほぐす天真柔操の秘密しばらく前に天真会の稽古の中だったかで「ファシア」という言葉を耳にした。その時にザックリ調べて、「今まで殆ど注目されていなかった組織が、実は重要な働きをしていた」という点と、「新たな健康関連用語として流行らせたい人がいるんだな」という印象だけが残って、それ以上深く追求せずにいた。いうのも、ファシアをほぐすやり方としてよく紹介されているのが「肩回し」だったりするので、そんな事は20年以上毎日やって来ているし、ウォーターセラピーの現場でも必要に応じて薦めていて、多くの方に喜んで頂いて来たので、実生活に直結する知見としては、特に新ものはないと思えたからだ。腸内細菌叢を腸内フローラと呼んでみたり、筋膜をファシアと呼んでみたりするのは、「見かけで新しいものを求める」という世間のあり方を反映しているように思えるが、自分だってランチに新メニューがあったりすると「食べてみようかな〜」なんて思ったりするのだから、「新しもの好き」というのは人が生来的に持つ特性の一つなのかもしれない。ファシアについて書こうと思ったのは、先週G11/9(KIN120)の天真書法塾シャンバラ教室の中で、面白いシンクロがあったからだった。バラ教室では、天真柔操という準備体操と短い瞑想を必ず行うのだが、その折、ファシアの話を少しした。その体操の中に「肩回し」がばっちり入っているからだ。馴染めない用語だけにパッと思い出せず「筋膜とかを指す流行語で、何と言ったかな...」と、どこかの爺さんみたいなセリフを口にしたところ、教室生が「ファシア!」と即答してくれたのだった。肩回しの有効性は、やる前と後の体感の差が明瞭なので、ほぼ誰にでも実感できるものだと思う。何でもそうだが、要点を押さえて行うのと、見かけは似ていても実質違う動きになっているのとでは、その効果もかなり違ったものになってしまう。教室では様々なコツをその時々の状況に合わせて伝えているのだ。瞑想終了後暫くして、ふとスマホを見ると、FBタイムラインのトップがいきなりファシア情報のシェアだった。驚きつつリンク先の「貴重映像!ファシアの正体」というサイトを見ると、7月頃に放映された番組内容の紹介だった。NHKを通じて認知が広まったのかと理解した。そこから更にリンクを辿って「たった30秒!自分でできるファシア対策」という記事も見ると、「ファシアゆるゆる体操」なるものが紹介されていた。腕を前から後ろに5秒かけてゆっくり回し、5回回すだけなので30秒で出来ると書かれている。現代は、科学的データとか分かり易い映像、数字などを示されて初めて受け入れる頭でっかちな人が多いので、こういう番組が作られるのだろうが、この体操に限らず、やった後の体感が違えば、体内では様々な事が起こっていて、数値が変わるのも当然である。私達が毎朝やっている天真柔操の手順は『「天地人々ワレ一体」宇宙ととけあう究極の心法』のP59から始まる《「天真柔操」を毎朝5分で清々しく!》に詳しく書いてあり、P60~61には「肩回し」の手順についても書いてある。そこから抜粋してみよう。「両腕の力を抜いてダランとしたまま、肩を前回しで4回、後ろ回しで4回行う。肩甲骨をできるだけおおきくゆっくりと回転させる。」この部分だけ見れば、ファシアゆるゆる体操と殆ど変わらないのが分かるだろう。天真柔操がひと味もふた味も違うのは、ひとつひとつの体操だけではなく、全体の構成がよく練られていて、それを行う事で自然と気血の巡りが良くなり、気持ちもリラックスできるようになっている点だ。そこには、意識の向け方や持ち方についての注意も含まれる。ポイントを押さえて行えば、2~3分の天真柔操だけでも全く違った爽やかな体感が得られる。私たちは毎朝欠かさずにこの体操を行っているのである。本にもポイントはまとめてあるが、可能な方は天真体道瞑想クラスに参加してみる事だ。間違ったやり方で続けるより、しっかり要点を押さえる事が何より重要だからだ。イラストを無断で使用することを禁じます。technology.。