前ページへ渡邉のちょいネタ~究極の美容食~2017/03/30こんにちは~渡邉です(*^。新陳代謝を活発にし綺麗な肌を作ります。»いただきもの2017/03/29N村さんから伊豆のお土産いただきました「取りあいにならないように」といただきましたが、おそらく、なるでしょう。なんとかします素敵な景色と美味しい料理を存分に楽しめるなんて羨ましいです。»いただきもの2017/03/29H部さんから、草餅と桜餅をいただきました~(*^。»いただきもの2017/03/28美Mさんにコーヒーをいただきまいた。元町コーヒー!飲んだことないですが、スタッフの志水のお気に入りらしく、かなり美味しいらしい(*^。^*)最近、ちょっとしたマイブームがコーヒーなので、初めてのコーヒーは楽しみです!早速今日のブレイクタイムにいただきます。ありがとうございます(*^。志水のカラダにおいしい便利帳のはたりきを2017/03/26みなさんこんにちは!!今日はヨーグルトについて紹介していきたいと思います(^^♪みなさんご存じのヨーグルト。花粉症やダイエット、便秘改善!さらにインフルエンザ予防など効果は絶大!食べるタイミングもコントロールすれば、さらに効果を上げることが出来るんです(^^))食べるタイミングは食後が最適です!乳酸菌は胃酸に弱いので、空腹時に摂取すると効果が減少してしまうのです(T_T)さらに効果を高めるポイントですが、乳酸菌の働きを活発にするためにその餌となるオリゴ糖や食物繊維をふくむ食材を合わせるとGoodです(*^。»いただきもの2017/03/24S井さんからお菓子の差し入れをいただきました!以前いただいてスタッフに大好評だったシュガーバターのお菓子に加えて、草加せんべい!!!甘い物としょっぱい物、、、とまらなくなります!(笑)このせんべい、開封した瞬間に醤油のこうばしい良い香りがしてやみつきになる美味しさ!!!たまりません。渡邉のちょいネタ~マスク頭痛~2017/03/23こんにちはー渡邉です(*^。他にも、ファッションとして取り入れる「だてマスク」なんかも良く耳にします。長時間マスクをしていることで、マスク内に二酸化炭素が溜まってしまい、吸った空気から得る酸素の量が減ってしまうからです。»いただきもの2017/03/21「予約をすっぽらかしてしまって、すみません」とお菓子をいただきました。する方が多くなってきているようです。別にそれが悪い事、マナー違反だという認識が薄い、もしくは皆無だという人も多いらしい。そんな中、リーフにはほとんどそういう方はいません。理由があってそうなってしまったとしても、きちんとこちらに気を遣ってくれる方が多いです。美味しいお菓子を貰えて嬉しいですが、それよりも、気持ちが嬉しかったです。リーフは素敵な患者さん達に恵まれていて幸せです。鈴木です!暖かくなってきたと思いきや今日は一転して寒空に雨のおまけつき。具体的にどれくらいの数値の減少があるのか書いていきます。一般的に筋力のピークは30歳前後と言われていて、それ以降は低下する一方です。30~40歳では年間約0.2キロの筋量を失い、50歳になるとその倍以上の毎年0.5キロの筋量を失います。気付いたら足が上がらずに歩けない。なんてことにもなり兼ねません。筋量が減少していることと同時に脂肪も増えているので体重として数字に出づらいというところにあります。自分の身体の動きの感覚や鏡ごしの姿で変化に気づくことができると良いですね!大事な事は貯筋をすること。腕立てやスクワットなどの運動で筋量を維持、向上することは可能です。