今月のおうちごはん旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!レンジサワラのもやポンあんかけ調理時間12分1人あたり210kcal塩分7.4gレンジ調理でとっても簡単!サワラともやしをポン酢でいただくヘルシーな1品です。サワラは酒と昆布茶をまぶして耐熱性の皿に並べる。ラップをかけて電子レンジで8分程度、全体に火が通るまで加熱して取り出し、器に盛る。鍋にAを沸かしてもやしと根本を切り落とした貝割れ菜を煮る。もやしが透き通ってきたら、水溶き片栗粉でとろみを付け、1の上に掛ける。ポン酢は物によって味に違いがあるので、味見をしながら量を調整する。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。