」「不妊治療に効く××」......今日もツイッターやインスタには、膨大な妊活情報があふれています。中にはトンデモ情報も。前回に続き、ツイッターやインスタで情報収集するときの注意点を、認定不妊アドバイザーの笛吹和代さんにうかがいます。1万円以上もする妊活サプリとは妊活向けのサプリメントが非常に多いですね。基本の「き」として、サプリは食品です。食事から摂るべき栄養が十分でないときに、それを補うものに飲むものです。薬ではないので、何らかの効果効能を生むものではありません。個人のインスタやツイッターには「妊活に効く」「卵子に効く」というワードが書けてしまうので、こういうものを大量に読んでいると、頭の中でサプリが妊活に効果があるような錯覚を持ってしまうかもしれません。ドラッグストアにも「妊活サプリ」が販売されています。中身を見ると、葉酸、ビタミンD、亜鉛といった栄養素が入っているものが多いです。これら栄養素の役目を簡単に整理すると、葉酸は、妊娠後、胎児の成長に欠かせない栄養素で、「妊活」に効くのではありません。正確には妊娠直後に必要な栄養素なので、妊活中から十分に摂っておきましょうというものです。ビタミンDは子宮内膜の環境を整え、着床に関わる栄養素です。亜鉛は卵子や精子の質に関わる栄養素です。精子の質を高めるという点で、エビデンスもあり、男性不妊に処方されることもあります。葉酸、ビタミンD、亜鉛ともに食品から十分に摂取できるのであれば、サプリメントを摂取する必要はありません(葉酸はサプリメントでの摂取が唯一推奨されている栄養素です)。これらの栄養素は食品から十分に摂取するのはなかなか難しいもの。いう場合にはサプリを活用するのもいいと思います。金額に注意!葉酸、ビタミンD、亜鉛という栄養素は、それほど高額なものではありません。1か月分1000円、高くても2000〜3000円で収まるでしょう。ところが、通販サイトで見る妊活サプリの中には1か月分で1万円近くするものや、2万、3万するものも少なくありません。たしかに高い成分を使っている商品もあるのでしょう。マルチビタミンとマルチミネラルに葉酸、Lカルチニンが入っているだけで、なぜそこまで高額になるのかわからない商品もあります。ちなみにLカルチニンはビタミンの一種ですが、代謝をよくする働きがあるとされる栄養素です。私が気になってならないのは、「妊活サプリ」と銘打つことで、価格が不当に釣り上げられていることです。先述のマルチビタミン+マルチミネラル+葉酸とLカルチニンで数万円もするサプリが存在するのは、そこに「妊活」という名がついているからではないでしょうか。【働きながら妊活しましょ】市販のAMH(卵巣予備能)セルフチェックキットでわかること、考えるべきことは?【働きながら妊活しましょ】仕事好きだった私が「仕事を辞める」を決断したとき〜その2〜【働きながら妊活しましょ】妊活中の皆さん、気を付けて!SNS上のト...【働きながら妊活しましょ】体外受精にはズバリいくら必要か?結婚しない人生|不倫の距離感が心地よい......「高嶺の花」女子44歳の孤独~その1~婚活関連のニュースがあふれていますが、生涯未婚率(50歳時未婚率)は上昇。...続きをみるツイート美人妻が夜な夜な一人でバーに通う理由から見えた、仲良し夫婦の間違いがちな価値観~その1~半ニートから高額所得者まで、常識人から異世界に住む人々まで、幅広い層が飲みに来る下北沢を中心に、「一人飲み歴10年以上」の、きたざわ御神酒(おみき)です。堅実女子の相談に応える連載です。第6091713号)です。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。