豆腐入りチャンプルーは、糖質制限の優れた選択肢。豆腐もモヤシも安いので、家計に優しいのも嬉しい。タンパク質は豆腐、だがちょっと足りない気もする。豚バラを加えてもいいと思う。簡単おいしいみんなのレシピが169万品アスパラ、ソーセージ、豆腐と、歯ごたえに特徴のある3つの食材を、オイスターソースで炒め合わせる。食感がよく、美味しいレシピ。タンパク質はソーセージ(ウインナー)と豆腐。オイスターソースやみりんは糖質やや多めの調味料だが、グビグビ飲むわけではないので、まったく気にする必要はない。