鼻やノドの粘膜の抵抗力が高めるビタミンAとビタミンCがあり、免疫力がアップするので風邪予防となります。ビタミンCが、メラニンの生成を防いでくれるので、美白効果も期待できます。食物繊維が豊富に含まれており、食べたものを消化するのを手助けし、便秘の解消や食べ過ぎ予防となるのでダイエット効果になります。(2人分)ブロッコリー(小房):約200gしょうが:1/2片ごま油:大さじ1酒:大さじ3塩:小さじ1/21ブロッコリーは食べやすい大きさに!ブロッコリーは一口大の小房に分け、しょうがはせん切りに切る。➁突かずに、焼き目をつけるように!熱したフライパンにごま油を入れ、ブロッコリーを入れて焼く。《中火〜弱火》3ブロッコリーは柔らかくなっているか確認して!しょうがと酒・塩を入れて全面に絡ませ、フタをして約2〜3分蒸し焼きにすれば完成!!︎《中火〜弱火》コツ・ポイント*ブロッコリーは、芯部分でもOK!皮をむいで、一口大の乱切りにしてください。*ブロッコリーを焼くときは、しばらく動かさずに!ひっくり返しながら、全面を焼くようにしてください。*しょうがと一緒に食べることで、胃潰瘍予防効果が期待できます。おすすめ編集部がおすすめ!気になる臭いも消えるボディーソープ!ニオイやくすみ、なかなか人には言えないけれど、気になっているという人も多いはず。今まで色々なケアを試してみたけど、どれもいまひとつ。そんなときの強い味方が「クリアネオパール」。旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。編集部がおすすめ!気になる臭いも消え...[PR]幅10cmから選べる!すき間にぴったり...携帯料金をムダに払っているかも...!光回線の契約...え!?私のガス代高すぎ...?簡単比較見直しでガス...お家でプロが淹れたコーヒーを楽しめる!コーヒー...【東京ディズニーランド】ミニーマウスが主役の「...【食器洗い乾燥機】がさらに進化!2wayだから...このアイデアはいかがでしたか?もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!コメントを投稿するためには、ログインが必要です。🌠mahiro🌠4息子(長男)の部屋にクッションシートを貼りました5✴️道具不要!追加のゴミがジャンジャン入る結び方は!?️6雑巾要らず。→...5りんりんまるさん35649見ていただきありがとうございます。...3もちパパさん185262伊勢志摩出身。就職して、...4mina*。さん167968主人と息子の3人暮らし。プチプラ大好きなので、お...5ハニクロさん1515563児の母、医療関係の仕事をしています。身...ひこまるさん6549470簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...4児ママRomiさん56827794児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...コストコ男子さん6989394コストコアドバイザーのコストコ男子です。コス...roseleafさん5894677四姉妹の母です。著書【混ぜて焼くだけ。利用規約よくあるご質問お問い合わせ運営会社ご意見・ご要望ポスト※いただいたご意見はサイト運営・改善の参考とさせていただきます。ご連絡いただきますようお願い申し上げます。ご意見が送信されました。暮らしニスタ編集部では頂いたご意見を元に、暮らしニスタが安心&簡単&楽しくなるように機能を進化させてまいります。そんなブロッコリーを使って、今日はさっぱりきんぴら...栄養士まみさん。