旅行・おでかけ子育てメディア掲載お知らせお問い合わせヨガで体と心、暮らしをととのえる。2019-03-20最近生徒さんと喜んでやっているのが股関節とお尻ほぐし。左右片方ずつやるのだけど、やった後に「足が長くなった!」との声が毎回出ます。ヨーガのポーズ集」よりゆりかごのポーズアルダバッダパドマパシュチモッターサナ(半蓮華座の前屈のポーズ)の準備段階のポーズです。足を胸元に引き寄せて、ゆらゆらと揺するので「ゆりかごのポーズ」とも言われたりしています。なんだかその名前の方が緩みそうでいいですよね。毎日やればそれだけどんどん長くなるのかと言えば、そんなことはないのだけど、毎日の生活の中で縮んでしまうのが、足首だったり膝だったり、股関節だったり、関節の部分。「今日も縮こまってるなー」と気づいて、そこをほぐして元に戻してあげる。結果、縮まっていた部分が元に戻って、長くなる。1日使った道具の手入れをするように、毎日そういう手当のようなケアを体にしてあげられたら、いいですよね。体の小さな変化にも気づいていくのもヨガのひとつの楽しみです。ヨガコラム、こちらもどうぞ:)猫とヨガマット問題。形を言葉にするヨガの練習。【万引き家族】本を読んでから映画を見た理由。気付けば無くなっていたもの「漠然とした不安」アクセスランキングヨガをはじめてから怒りっぽくなった、という話。シンプルライフに憧れる。深呼吸したくなる香り|ニールズヤードのアロマパルス物を減らそうと思った最初のきっかけを思い出したこと。【ドラム式洗濯機のゴムパッキンにカビ】その取り方と今後の予防。足首回しを毎日の習慣に、やり方と効果。足指じゃんけんのやり方と効果、できなくても続けてみることが大切。ヨガをはじめてから怒りっぽくなった、という話。使って良かったおすすめヨガマットをレビューします。