走るところと、はやく走るところを撮影した。再生してフォームをチェックすると、腰の上下動が少なくなっている。踏み出した脚も早く着地している。ランニングフォームが「改善」されたのだ。外周のランニングである。朝守はランニングウォッチを忘れたので、自分でペースや距離を確認することができない。さあ、行きましょう!と言って、安藤さんが軽快に走り始める。朝守は安藤さんの背中(のリュック)を見ながらついていく。緑地公園の中を走っていると、乗馬クラブがある。馬を見ると嬉しくなる。教わったことを意識してフォームを崩さないように走る。3.4kmを休憩を挟んで2回走った。1回目は1km5分40秒、2回目は1km5分50秒のペース。直前のトレーニングで体力を使っているので、2回目はキツかった。一人で走るよりも、安藤さんについていく方が、速く楽に走れることがわかった。汗を拭いて、上着を着替える。朝守は、ランニングシャツの下にドライレイヤーとしてファイントラックのスキンメッシュを着ていた。安藤さんから、夏場はパーワーメッシュの方がいいと教えてもらう。安藤さんと緑地公園駅まで歩き、改札口で別れる。日ごろのトレーニングの課題が鮮明になった。3回目の「カイゼン」が楽しみである。編集トップへ戻る閉じる。