>美肌を目指すなら今すぐ禁煙を!喫煙がもたらす肌への影響2015/10/25美肌を目指している人にとって「絶対にやってはいけないこと」として挙げられるのが、喫煙です。タバコを吸っているという行為ひとつだけで、肌には多大な悪影響を与えてしまうんですよ。喫煙者が美肌を目指すのであれば、まず最初にやるべきことは、禁煙なのです。ここでは、喫煙が肌にもたらす悪影響についてご説明しましょう。喫煙による肌への悪影響としては、おもに以下のようなものが挙げられます。〇コラーゲン生成サポートや、老化防止の抗酸化のために欠かせないビタミンCが大量消費されるため、肌の弾力を失い、酸化(老化)も早まってしまう。〇コラーゲンそのものを分解してしまう。〇血行が悪くなってしまい、さらに血液中のヘモグロビンが一酸化炭素と結合してしまうため、「血液による、肌細胞への酸素と栄養の運搬不足」が深刻な状態となり、これも肌状態を悪化させる。〇メラニンの生成がうながされてしまい、シミやくすみもできやすくなる。〇有害物質で皮脂腺を刺激し、毛穴を目立たせてしまう。・・・いかがでしょうか。「おもな悪影響」だけでも、これだけあるのです。喫煙による肌への悪影響は、世界中の医学界においても指摘されており、喫煙している人独特の、年齢よりもはるかに見た目が老けた顔に対して、海外の医師が「スモーカーズ・フェイス」という呼び名をつけているほどなんですよ。これ以上の肌状態悪化を食い止め、美肌を目指したいなら、すぐに禁煙すべきなのです。禁煙のコツでは、実際にどうすれば禁煙を成功させやすいのかというと・・・これは「禁煙を周囲に宣言する」ということで自分にプレッシャーをかける方法が有効と言われていますが、それにプラスして「禁煙後の肌状態・健康状態のプラスの変化を日記につけていく」というのがおすすめです。「今日は、喫煙時ほど息切れしにくくなったことに気がついた」「毛穴の開きが少しマシになった気がする」「肌の手触りが良くなってきた」「タバコを吸っていた頃より、食事がおいしく感じる」など、何でもいいですよ。その日に見つけたプラスの要素を記録していけば「禁煙してから、こんなにいいことがあった」という振り返りができるので、それが励みになるのです。