10月28日食事制限開始3日目。本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録コンテンツへスキップ本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。弱音も吐きますが絶対痩せる!!!!!プライバシーポリシー10月28日食事制限開始3日目。たんぱく質(C)7.48gイカは高たんぱくなのでダイエットには超おすすめです!味付けはマヨネーズでソテーしてから醤油を少し焦げさせるかんじで炒めて屋台風の味付けにしました!(^^)!アスパラは体内の毒素をデトックスしてくれるので入れて、えのきはキノコ類でダイエットには強い味方なのでプラスしました。炭水化物(C)0.6gレタスはサニーレタスかフリルレタスが結構最近のお気に入りなんです♪普通のレタスもみずみずしくて好きなんですがなんかこっちのほうが好きでつい買っちゃいます(笑)イカの炒め物で満腹になると思ったので野菜は今回は少なめ💦でも予想通りイイ感じに食べれたので満足です。炭水化物(C)5.21gいつも脂質が足りないって悩むのでチーズを多めに摂取しました。切れてるチーズってバターみたいに1枚1枚切れてて使いやすかったです。本当は小麦粉とか使いたかったのですがNGなのでそのまま塩コショウと醤油で焼きました。チーズがとろとろで美味しかったです♪でも少し重ーく感じました💦でも美味しかったです。炭水化物(C)4.8gこのヨーグルト美味しかった!!人生で初めて食べました。本当に100g?ってくらいでしたがパッケージに書いてたので100gみたいです。Σ(・□・;)砂糖不使用でも甘かった。これはまた食べたいかも♪でも炭水化物が多めなので考えて食べないといけないかなー。ワカメをとるかヨーグルトをとるかって感じですね。炭水化物(C)18.68gシナモンさんの摂取量目安は・・たんぱく質90g、脂質75g、炭水化物20gです。イイ感じにできてる気がします。あとはちゃんと朝昼晩に食事を分けないといけないなと思ってます。水は2L余裕で飲み切ってます。