TVで紹介されたダイエット情報たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ世界一受けたい授業で紹介!あなたの体の歪みを治す、たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ。姿勢が歪むことで、左右の足の長さまで変わってきてしまうんですね。実は、左右の足の長さが違う人は、かなり多いんです。自分の足の長さが違う人もたくさんいるのではないでしょうか?放っておくと、内臓の機能が低下して、便秘や肌荒れ、肥満になりかねません。参考:重心のかかり方で4つの健康状態にわける!足裏健康診断というわけで今回は、1分で簡単に両足の長さを揃えるエクササイズを紹介します。「世界一受けたい授業」より)腰やひざなどに違和感のある方は、注意して行って下さい。このエクササイズは1人サポートがいります。準備としてはまず、エクササイズする人が仰向けに寝て、ヒザを立てます。サポートをする人は、足の方に座ります。1.膝をくっつけて、足を開こうとする1~3までは”足を開く”エクササイズです。【順番】エクササイズをする人がまず、膝をくっつけた状態にする。サポートする人は、膝の外側から内側に押す。エクササイズするする人は、足を開こうとする。2.膝の間を握り拳2つ分くらい開けた状態で開こうとする【順番】1とやり方は同じです。3.膝の間を握り拳4つ分くらい開けた状態で開こうとする【順番】1とやり方は同じです。4.膝の間を握り拳4つ分くらい開けた状態で閉じようとする次は閉じるエクササイズです。膝の間を握り拳4つ分くらい開けた状態で、サポートの人が内から外側に膝を押す。エクササイズをする人はそれに対し、閉じる方向に力を入れる。5.膝の間を握り拳2つ分くらい開けた状態で閉じようとする【順番】4とやり方は同じです。6.膝をつけた状態で閉じようとする【順番】4とやり方は同じです。以上が両足の長さを揃えるエクササイズです。これによって股関節周りの様々な筋肉を動かすことで、骨盤が一時的に矯正されます。このエクササイズをやると、立った時のバランスの違いがわかると思います。エクササイズの効果は一時的なものですので、できればこれを毎日行って、身体に正しい位置を覚えさせましょう。このエクササイズと一緒に、次のエクササイズもやっておくとよいと思います。[世界一受けたい授業]​コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。