[編集]歩いたり、走ったりするときのテクニック「意識から身体を矯正する方法」をもうひとつ。これはランニングのやり方を新聞で特集していたときに走り方の基本として載っていたものです。歩いたり、走ったりするときに腰が動いていないと不効率なのでそれを動くようにするには胸の中心に脚の付け根があると意識してそこから脚を動かすようにイメージして、歩く、走る。すると自然に腰が動き、無理なく脚が前に出ます。腰から動くと、脚の筋肉だけでなく腰の筋肉も動くので脚の筋肉の負担が減り、疲れにくくなります。身体のねじれがなくなり、腰の負担も減ります。加えて、上半身の重みを脚ではなくおなかで支えるような意識で下腹に力を入れるとさらに脚が軽くなります。歩きがサッサッと軽快な足運びになりキレイな歩き方に見えます。意識するだけで、身体の動きが変わりますのでやってみてください。今通っている整骨院で「姿勢が悪い」と言われちゃいました。́・ω・`)気をつけているつもりなのですが、ついつい猫背のくせがでてしまってなかなか治りません。気功やっているときとか、意識しているとちゃんと姿勢が正せるのですよね。姿勢を正すための丸秘テクを思い出し、フーレをする時などにやるようにしています。昔、気功の先生に教わった意識の持って行き方です。脳の真ん中、正中線の位置ですがかなり後ろな感じがします。その後ろの点からものを見るイメージをします。目の表面ではなく、目のずっと奧で見る意識を持つ。すると姿勢が自然とまっすぐになります。身体がずいぶん前に出ていたとわかります。姿勢を正そうと意識するだけではうまくいかなかったりしますが別のアプローチによる意識から身体を楽に動かすことができます。人間の身体って面白いです。[編集]暑いですね~昨日も今日も初夏を思わせる暑さでした。その前は梅雨かと思うような雨だったし。今年は春が短かった気がします。気温が上がると同時に、身体のだるさや疲れやすさが出て来ます。ああ、またこの時期が来たんだなあ、と思いました。1年で一番、身体が辛い時期です。暑さと湿気に身体が慣れてくるまでの1ヶ月半。今年はどうやって乗り切ろうかな。漢方薬という手もあるかなあ。今年もまた、代謝を良くするための方法を考えます。[編集]肌、キレイ?時々お客様から「肌キレイね」と褒められます。自分としてはピンと来ないのですが。鏡で見るとシミもシワもあるし帯状毛穴もあるし年相応だと思うのです。本当に、肌がキレイなのだとしたらあまり手を掛けないことが良いのかな、と思います。スキンケアはオリーブ石けんとローズウォーターとホホバオイルだけですし(ウチのサロンで売っています!)(冬の乾燥がひどい時は高保潤美容液も使います)化粧はファンデ(軽いものorUVクリームとパウダーだけ)と口紅だけ。アイメイクは目の粘膜が弱いので絶対しません。大事なのは表情かな、と思います。