腕を細くしたい〜寒い時期から準備しよ。『健康のためのダイエットステーション』スマートフォン用の表示で見る『健康のためのダイエットステーション』ダイエット成功への処方箋2017-11-12腕を細くしたい〜寒い時期から準備しよ。今日も、ブログへ訪問していただきありがとうございます!寒さ到来で、秋から冬ですね〜温かいお鍋なんかの季節となってきましたね。私は、すき焼きが大好物です!しっかり食べて、太らないように、しっかり身体動かしていきましょう!!では、本日のテーマ、腕を痩せるにはです!厚着になって、出さないから大丈夫ではなく、今のうちからトレーニングしていきましょう!腕といえば、二の腕を引き締めようと、皆さん頑張りますが、一つ大事なものがあります。いつも言っていますが、それは、姿勢です。肩甲骨のポジションです。二の腕は、上腕三頭筋という筋肉で、肘と肩甲骨を結んでいます。そのため、この場所のトレーニングをする際は、肩甲骨の位置をニュートラルにしておく必要があります。背筋が伸びている時の肩甲骨の位置です。その状態で、キックバックを行うと良い刺激が筋肉に入り、綺麗な腕のラインから背中のラインまでを作ってくれます。どんなトレーニングでも、本当に姿勢が大事ですね。力こぶのトレーニングも大事です。上腕二頭筋と言いますが、腕のラインを出す際には、表と裏のトレーニングを併用して行うことにより、より綺麗な腕を作りあげます。種目は、ダンベルで行う、アームカールですね。トレーニングのうでの種目の回数は、15回を3セットほど行ってください。23:12腕を細くしたい〜寒い時期から準備しよ。今度、...2017-11-05■猫背改善!!胸を開いてスタイルアップ!!いつも、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。3連...2017-11-01◾️おすすめ!足を細くするには!!今日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。今年も、あと2ヶ月!!残り2ヶ月!!秋ですね。水分補給は、忘れずに。