23:34「やめておけ」そう忠告するのがやさしさかもしれない。先日オレは第33回サロマ湖100kmウルトラマラソンを完走した。20018年6月24日(日)の出来事だ。ウルトラマラソンは初挑戦だった。あまりにも苦しいレースだった。「いつかサロマ湖100kmウルトラ走ってみたいな」そう思っている人には「やめておけ」そう忠告したい気持ちもある。苦しい戦いになるぞ、と。決めてしまったのなら。サロマ湖100kmウルトラを走ることをキミが決めてしまったのならこう言いたい。「必ず完走できるからがんばれ!」と。あの喜びを味わってほしいからだ。ゴールには今までに感じたことのない大きな喜びがあった。オレが完走できたんだから。今回オレが経験した「サロマ湖100kmウルトラマラソン」の全容(大袈裟)をここに書きたいと思う。装備や距離ごとの(そんな細かくないよ)心構えなんかを。その成績はまったく褒められたものではなかったんだけど。12時間34分もかかってしまったのだから。何か一つでもヒントになればいいと思って。サロマに挑戦すると決めたキミのために。自分自身が忘れないためにも。エリートランナーの方にとって役立つ情報はないと思われますので、ご注意ください(笑)どのくらいの「走力」が必要かフルマラソンを4時間30分くらいで完走できる走力があれば大丈夫じゃないかな。オレの走力といえば、フルマラソンでヒーヒー言いながら、やっとこサブ4できるレベルだ。そのくらいの走力があればサロマは完走できるってことだ。12時間34分を「完走」と言えるかどうかは置いといて。フルマラソンを4時間30分くらいの走力があればいけるはず。本番までの練習内容によるよ!別にスピードは必要ないからね。速さよりも強さが重要だ。いや、オレたちポンコツチームにとっては、ってことだよ。あ、もしキミがポンコツじゃなかったらごめんね。勝手に仲間にしちゃって。トップ選手の速さっていったら、もうね、バカじゃねーの(失礼)って速さだから。折り返しポイントですれ違ったときビビったもん。「これってウルトラっすよね?」って。ラニングシューズいつものシューズでいい。フルマラソンで使ってるやつ。それでまったく問題ない。足がムクんでくるから途中でワンサイズ大きいシューズに履き替えたほうがいい、なんて情報もあったがそんなこともなかったな。オレは履き替えなかったよ。靴擦れが起きない、自分の足に合ったシューズを見つけておいてほしい。コース上に立ち止まって靴下を脱いでたぶんそれ系のトラブルをケアしてると思われるランナーを何人か見たから。その後完走できたのだろうか。ちなみにオレはOnクラウドフローっていうシューズで走ったよ。いつも履いてるシューズだ。シューズの合う合わないは人ぞれぞれだから、特にこれをススメるわけではないが、選択肢の一つとしていかがだろう。関連記事「Onクラウドフローとはどんなシューズか。」ランニングウェアウルトラマラソンは何を着て走ればいいのか。基本、フルマラソンと同じで問題ない。それ以外に何があるんだよって話だが(笑)急に気合入れてフンドシ絞めるわけにもいかないだろう。「いつも通り」のかっこうがいいに決まっている。長い時間走るので、ストレスのない慣れた「いつも通り」かっこうで走るのがいいと思う。走る時間が長い分、天気、気温の変化は大きいと考えなければならない。それに対する対策は少々シビアにいきたい。2018年のサロマを走ってみて、それを強く感じた。雨風を防ぐカッパやウィンドブレーカーは必携と考えたい。手袋もあったほうがいい。今年2018年のレース当日の気温の変化を見てみよう。100kmも移動しているし、湖畔や海の近くを走るのでこの限りではない。この表を見ただけでも、気温の変化はあまり穏やかじゃないことがわかると思う。スタートのAM5:00は16.1°C。晴れていたし最高のマラソン日よりだ、と思ったものだ。そこから20°Cを超えて最後は一ケタまで気温が下がるという変化だ。加えて雨が降ったし、強い風が吹いたし感覚的にはもっと激しい変化に感じた。オレはウィンドブレーカーを持って走ったんだけど、本当によかったと思う。80km過ぎに通過する「ワッカ原生花園」を走る時の雨風気温の低下はなかなかのサバイバルだった。おすすめソックスサロマで履いたソックスはこれなんだけど。2018-06-21Amazon楽天市場いや、「超いい!」ってポイントは特にないよ(笑)じゃ、なんで「おすすめ」したいかといえば「悪いところ」が一つもないからだ。いう人はチェックしてみてほしい。・アーチサポートとかの機能はいらない。・5本指ソックスは苦手だ。・生地が厚くても嫌だし薄くても嫌だ(ほど良い厚さなんだよこれが)・常にドライな状態を保ちたい要はフツーのソックスでいいんだけど、何を買っていいのかわからない。3足セットで1600円前後だから安いでしょ?あ、ドライ性能はなかなか良いかもしれない。雨降ってきて、けっこう水たまりバシャバシャやって濡れた後でも乾くのは速かった気がする。不快に思ったことは一回もなかったな。なんでもいいけど、なんかいいのねーか?って人どうぞ(笑)じゃあリュック背負うの?ウルトラに初挑戦するランナーは迷うんじゃないかな。