13年目の老舗パーソナルトレーニングジム「Mind-Body」トレーナー鈴木謙太郎のブログ。ダイエットやトレーニングに関する情報から、イベントの告知。生涯パーソナルトレーナーを続けけるためのパーソナルトレーナー養成も行っております。ダイエットシェアするLINE!※3/1公開予定となります!ダイエットとは本来楽しい作業、時間だと思っています。それをご提案したくアクティブダイエットプログラムとして形にしました。生活が身体に表れると言われます。食べてきたもの、生活習慣は全て身体に表れます。身体を変える事は習慣を変える事にもなるのです。このプログラムは3ヶ月。色々な習慣が身体にも思考にも定着するのに必要な期間です。このダイエットはお客様の新しい目標設定や潜在的な自分の好き(実は忘れていたり、気づいていない事)を見つけるプログラムです。アクティブダイエットのプログラムが終わった時に「あー、終わっちゃった、、」と思えるような、実り多い時間になれたらと願っていますま。Body」の講義に無料参加の特典が付きます(材料費発生の際はご負担頂きます)※ご予定が合わなかった際は個別で先生方のご紹介も可能(有料)※運動の詳細はこちらパーソナルトレーナー鈴木謙太郎2017年4月時点で、トレーナー歴20年のベテラン。今でこそ人様の身体を預かる仕事をしていますがなんと元々は虚弱体質でした。現在は「怪我をしないでいかに強くなるか?」を探求し続けています。恵比寿Mind_Bodyのスタジオ名で、パーソナルトレーニング専門スタジオを28歳で開設し、完全プライベート空間でのトレーニングシステムは業界でも先駆け的となりました。スタジオ開設丸12年は業界でもトップ!鈴木謙太郎ブログではパーソナルトレーナーによる様々な体の知識を更新しています!無料メルマガも配信中!詳しいプロフィールを読むシェアするLINE!フォローするmindbody関連記事ダイエットで1ヶ月-10kgは可能か?最近は一気に体重を落とす短期ダイエットが話題です。本当に長い年月を経てついた脂肪が、1ヶ月といった短期で落ちるでしょうか。それは健康的なダイエットではありません。ダイエットは1ヶ月に2kg落ちれば成功です。その理由を解説します。記事を読む一生太らない体質など無し!痩せやすい身体は一時的なもの残念ながら肉体改造を行っても、”完全に太らない体質”にはなれません。加齢によって真っ先に失われるのは、普段の生活ではあまり使われない速筋。意識的に速筋を鍛えないと、筋肉が落ちて代謝まで下がってしまいます。記事を読むダイエットで夜食はやはり厳禁!少食でも夜に食べると太りますビーマル1という脂肪分解を抑制するタンパク質は夜中に分泌量が増えるので、この時間に食事をすると脂肪を溜め込みやすくなります。逆にこのビーマル1の分泌が少ない時間帯に食事をすると、脂肪をとり込みにくくできます。このページでは、時間帯と栄養の吸収の関係について説明しています。記事を読む便秘を解消する簡単な生活習慣のコツダイエットをする上で便秘はNGです。便秘状態でダイエットはできません。便秘を解消する簡単な生活習慣とコツをご案内します。記事を読むこんな方達もダイエット成功率ほぼ100%ダイエットは非常に難しいイメージがありますが、実は100%成功している人たちがいます。そんな人達はなぜダイエットが成功するのでしょうか。その理由と100%ダイエットが成功するためのコツを解説します。記事を読む味噌汁はヘルシー。食べ過ぎを抑える効果もあり!お味噌汁はとてもヘルシーなもの。どんな野菜にも合うのでビタミンを摂取することを助けてくれます。汁物は食べ過ぎを抑えてくれる効果もあります。ヘルシーの代表ともいえます。記事を読むどんな身体になりたいか?最初に設定した方が良いです!ただ痩せたい。痩せることはできません。目標を設定することがダイエットや筋トレ成功の1つの秘訣です。芸能人の誰々みたいになりたい。このジーンズを履きたい。何でもいいので具体的にどんな体になりたいか。最初に設定してみましょう。記事を読む結婚式前の集中トレーニング2ヶ月で素敵にドレスを着こなした実例ブライダル前、エステでお肌を整えたりする事に加えてパーソナルトレーニングで身体を引き締める方も増えてきました。花嫁さんのダイエット成功率はほぼ100%です!どんな場所で式を挙げようか?ドレスは何を着ようか?と女性にとって楽しみな事がたくさん。こんな目標設定、期限が明確である事が成功の秘訣です。記事を読むたくさん汗をかけば痩せるか?サウナスーツでランニングは有効?サウナスーツでランニングするのはおすすめしません。通気性の悪いサウナスーツでは、たくさん汗をかき、一時的な消費カロリーを増やすことはできるかもしれませんが、運動中のパフォーマンスもは落ちてしまいます。汗をかいたとしても、基礎代謝能力はまったく向上していないのです。記事を読む暑い時こそ温かい食べ物を!内臓を冷やすとバテますよ!暑いからといって内臓を冷やし過ぎていませんか?夏バテの原因は、冷たいものの食べ過ぎにあるかもしれません。そのメカニズムについて説明します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。鈴木謙太郎2017年4月時点で、トレーナー歴20年のベテラン。今でこそ人様の身体を預かる仕事をしていますがなんと元々は虚弱体質でした。現在は「怪我をしないでいかに強くなるか?」を探求し続けています。恵比寿Mind_Bodyのスタジオ名で、パーソナルトレーニング専門スタジオを28歳で開設し、完全プライベート空間でのトレーニングシステムは業界でも先駆け的となりました。トレーニングで心と身体を整えるパーソナルトレーナー鈴木謙太郎.。