2019年1月25日スポンサーリンクぱごろもこんにちは!4つ目のトレーニングの原則です。トレーニングジムに行くと、いろいろなマシーンがあって目移りしてしまいます。あ、あの人がやってたから私もやろう!と思うこともあるかもしれません。その選択合ってるでしょうか?スポンサーリンクContents個別性の原則とは?なぜみんなと同じはだめなのか?個体差みんなと同じはNG?個別性の原則を意識するために個別性の原則を意識するために個別性の原則とは?個人差や個体差という言葉があります。読んで字のごとく、個人の差という意味です。年齢や身長、体重は人によって様々です。これらのステータスも個人差です。筋肉の量や強さも違います。言えば、遺伝子レベルの差もあるので、みんながみんな同じトレーニングをしても、同じ効果が得られるとは限りません。「個人それぞれに応じた、適切なトレーニングをしましょう」という意味になります。「個体差」というキーワードを掘り下げてみます。わかりやすいのは性別の違いです。女性と男性では、脂肪の付き方や筋肉の発達の仕方などが変わってきます。