read速報でお伝えしたとおり、昨日、第1回HAT神戸マラソンが開催され、大幅に自己ベストを更新することができました。race.今日はレースの様子をもう少し詳しくお伝えしたいと思います。post.レース会場はHAT神戸のハーバーウォーク、僕がいつもランニングをしている場所です。workout.朝8時半ころ、家を出て、自転車で会場に向かいました。bicycle.受付で、参加通知書を提示して、ゼッケンと参加賞を受け取ります。prize.これが参加賞。bag.Tシャツにゼッケンを取り付けます。T-shirt.ゼッケンには計測用のICタグがついています。このタグによってタイムは自動で測定されます。今回の大会では、4km・12km・20km・フルマラソンの4つの部が開催されますが、それぞれの部でゼッケンの色が異なります。僕はフルマラソンなので白のゼッケンです。section.みなさん、めいめいにレース直前の時間を過ごしています。race.ここがフルマラソンの部のスタート地点。marathon.コースは4つの部で共通で、フルマラソンは1往復4kmのコースを約10.5往復します。marathon.軽くストレッチとアップをすませてから、スタートラインに並びました。スタート10分前です。start.午前10時にスタート。race.序盤は飛ばし過ぎてはいけないと思いながら、いつもペースを上げ過ぎてしまいます。今回もかなり速めのペースになってしまいました。20km過ぎあたりで早くも足が重くなってきました。残り20kmをこの重い足で走らなければなりません。往復コースの半分はこの強烈な向い風の中で走るため、地獄のようでした。hell.残り1往復(4km)の時点でGPSウォッチを見たところ、2時間51分くらいでした。自己ベストの更新は間違いないと思うと元気が出て、最後の力を振り絞ってゴールすることができました。race.記録は3時間10分45秒、順位は第4位でした。惜しくも3位入賞は逃してしまいましたが、自己ベストを10分近く更新できて大満足です。minutes.下のグラフは今回のフルマラソンと過去のフルマラソンでラップタイムを比較したものです。marathons.今回、大幅に自己ベストを更新できたのは、去年よりワークアウトの量が増えて地力が着いたためだけではなく、気温が低かったこと、コースが完全フラットでアップダウンがないことが幸いしたと思います。みなさんの応援のおかげです。本当にありがとうございました。heart.今回のレースのデータは以下のとおりです。