(re-frame)」ことです。どんな物事も中立で、コインに裏表があるように、マイナスの面とプラスの面があります。そのプラスの面に目を向けようとするのがリフレーミングです。行ったリフレーミングの例を通して、皆さんにリフレーミングをご紹介したいと思います。(re-frame)」ことです。よって、人や物事への印象や意味を変化させ、理想に向かえる有効な状態にしていくことだと言えます。短所は長所でもある!「物事は中立である」ということは、私たちの性格についても当てはまります。体験入所した時に初めて知ったのですが、「こういう考え方をすればいいのか!」と目から鱗が落ちました。・暗い→落ち着いている・こだわる→信念がある・太り気味→貫禄があるなどのように、短所と長所は表裏一体ですので、皆さんも短所だと思う性格が思いついたら、リフレーミングをして長所に変えてみてください!状況のリフレーミングリフレーミングには二種類の方法があります。一つ目の方法は、「他に役立つ状況を考える」ことです。これを、「状況のリフレーミング」と言います。元気のいい後輩が、大切なプレゼンテーションでやや調子づいて話してしまい、結果的にプレゼンが失敗して落ち込んでいるとしましょう。「元気よく調子づいて話す」ことが、他に役立つ状況を考えてみます。・お客さんを接待する時なら、すごく盛り上がりそうでいいな・一緒にお酒を飲みに行ったら楽しいだろうなという具合です。内容のリフレーミング二つ目の方法は、その状況に「他にどんなプラスの意味や価値があるかを考える」ことです。これを、「内容のリフレーミング」と言います。・それだけ聴いている人に一生懸命伝えようとした証拠だよ・聴いている人に熱意は伝わったはずだよ・今回の失敗を糧にすれば、次のプレゼンは成功させられるよという具合です。私には、相手の言うことが聞き取れなかった時に、語尾を上げて「はい?」と聞き返す癖があります。スタッフから直すように厳しく言われているのですが、最初のうちは「そんな細かいところまで直せと言うなんて厳しすぎる!」と腹を立てていました。この場合、リフレーミングすべきことは、1相手の言うことが聞き取れなかった時に「はい?」と聞き返す癖が本当に悪い癖なのか?2「はい?」と聞き返す癖を直すように厳しく言うスタッフは、私に腹を立たせようと思って言っているのか?という二つです。この場合、どちらも「内容のリフレーミング」が必要なケースです。1から考えてみましょう。相手の言うことが聞き取れなかった時に「はい?」と聞き返す癖の悪い点は、以前のコラム(「発達障害がある人が知っておくべきビジネスマナー」)でお伝えしましたように「ビジネスマナー上、好ましくない」ということです。複数のスタッフがこの癖を直すように厳しく言う理由はこのためです。私はこの癖にも良い点があると考えています。それは、「聞き取れなかったことを分からないままにせず、即座に確認しようとする姿勢」です。私には、聞き取れなかったことに限らず、分からないことを分からないままにしておけず、疑問点をその場で解決しないと気が済まない性格があります。スタッフは私のこの性格を直せと言っているわけではないのです。考えると、この癖を直す対策として、相手の言うことが聞き取れなかった時には、少し間を置いた後、「もう一度仰って頂けませんでしょうか?」と落ち着いて聞き返すことが思いつきます。次に2ですが、スタッフは「ビジネスマナー上、好ましくない癖を私が職場で出すと、私が上司や先輩社員に嫌な思いをさせ、職場での立場が悪くなったり信用を失ったりするので、今のうちにその癖を直した方が良い」という気持ちで言っているのです。最初のうちは、そんなビジネスマナーがあるなんて思ってもみませんでしたので、「そんな細かいことまで!」と腹を立てていましたが、前出のコラム(「発達障害がある人が知っておくべきビジネスマナー」)を書く時にインターネットでこのビジネスマナーを知り、「スタッフは皆、社会人として働いていて、ビジネスマナーを知っているからこそ、私に直せと言い続けているのだな」と納得できました。ネガティブな状況に置かれた時に、「(その状況)のおかげで頑張る気になった」、「(その状況)だからこそ気づけることがあった」と考えることが、リフレーミング上達の最短距離です。通うようになるまでは知りませんでした。朝礼で3分間スピーチを当番制で行うことになっています。これは今年の5月から取り入れられることになっていたのですが、それを聞いた私は「人前で3分もスピーチするなんて出来るだろうか?絶対、緊張して原稿の棒読みになってしまうぞ!」と思い、不安になりました。5月に2回スピーチをした後、要領がつかめたからか、「3分間スピーチで度胸をつけてみよう!」と思えるようになりました。そのことを他の利用者の人に言うと、「それ、いいリフレーミング!」という答えが返ってきました。発達障害者の人はその障害特性から、社会に出た後、困難に直面したり、失敗したりして落ち込むことが少なくないでしょう。そんな時に、その困難や失敗をリフレーミングしてほしいのです!「どんな物事にも必ずプラスの面がある」というのが、リフレーミングの大前提です。http://lightworking.mobiサンライズサンライズ40代の男性。その年にメンタルクリニックを受診し、抑うつ状態と診断される。これを機に、それまで主治医の方針で「疑い」のまま保留になっていた自閉症スペクトラム障害の診断を受ける。趣味は読書、音楽(邦楽)観賞、YouTube、クイズ番組を観ること。検索条件が保存されていません。閲覧履歴がありません。障害者ドットコムTOPしばらくお待ちください。