断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。アサナ長く維持するとヴィーラバドラアサナIIでは両手を肩の高さで広げます。前足を90度に曲げる練習をします。坐骨を下に下ろしていって、すねが垂直になって太ももが水平です。その練習を何度もしていると、伸ばしている腕が疲れてきます。傾いたり、指先がだらんと力が抜けてきたりします。そんな様子を見ていた純子先生からのアドバイスがありました。腕だけで上げていると重くなって疲れるのが当然なのだそうです。背中の筋肉も使います。純子先生が後ろ向きになり、腕だけを使っているときと、背中の筋肉も使ってあげているときの違いをを見せてくださいました。背中の躍動感が、全然違います。統一されてこれも、ヨガはホリスティック(統一)ということです。hoymin.hatenablog.comヨガのアサナは、体の一部分だけを使ってするのではなく、体全部を統一して使います。腕を伸ばしているときも、腕だけでなく身体全体を使っていると、疲れずに力強くいられます。いえばこんな解説もありました。足のかかとの骨を強く押し続けるその強さを、ひざを伸ばしふとももを骨に押す強さにつなげ、大胸筋から二の腕も膨らませることができるかかとから手の指先までの意識を向けるポイントを、ネックレスの玉のようにとたとえたときもありました。アサナのときどこか一か所だけが辛いのは、体全体を使っていないのかもしれません。アサナの完成形まで、たくさんの切り口でトライし続けています。完成形と思った後でも、どうかな?こうかな?こうしたらどうなる?体への探求に終わりはありません。ヨガセンターに行くのが1週間ぶりになりました。4月始まりは学校みたい月別アーカイブ参加グループ年代ブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!hoyminさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。