(^_^)一気に気温が上昇していますね!「三寒四温」で季節の変わり目という感じです。同時に花粉の季節、、、(T_T)目と鼻がやられそうで恐ろしいです。患者さんから良い予防方法を教えて頂きました!鼻の中に「ワセリン」を塗ると良いとのこと。ワセリンが花粉を吸着してくれるようです。試してみて、ご報告しますね!さて、今回は「ギックリ腰」についてのお話です。お話というか、症例報告ですね。(^▽^;)これぞ「ギックリ腰」という患者さんが来院されました。自宅の床に新聞を広げて読んでいて、立ち上がろうとしたところ、腰に痛みが走ったとのことでした。来院時は、背中が横に傾き、腰が伸びず、膝が少し曲がり、腰に手を当てて、何とか歩いている状態でした。身体のバランスや痛みがあるところを確認すると、主な原因は3つ。1腰椎の前弯が無い首~腰まである背骨は、前後にカーブしています。腰の部分は前にカーブするようになっていますが、このカーブが無くなっていました。カーブが無くなると、腹筋が働かなくなり、腰の筋肉ばかり使って姿勢を支えようとしてしまいます。結果、腰の筋肉に過剰な負荷が日常的にかかり続けます。※背骨のカーブについてはこちらをご覧ください。「もも裏」と「お尻」の筋力がかなり弱くなっていました。両方に共通して言えることは、「股関節を動かす筋肉」ということです。前かがみになる動作を行ってもらったところ、腰が丸くなるだけで、股関節が全く曲がっていませんでした。腰に痛みがあるから出来ない動作ではなく、普段から股関節を使えていないので、筋力が弱くなってしまっていました。下図が腰だけ曲げた時3背中の傾き後ろから見ると明らかに「肩の高さ」が違いました。実際は「肩の高さ」ではなく、「背中の傾き」によって、左右の肩の高さに違いが診られる状態でした。背中が傾くと何がいけないかというと、動作や姿勢を保つための筋肉への負担が「左右どちらかに偏ること」です。来院された「ギックリ腰」の患者さんも片方により痛みを感じていました。3つの原因に共通して言えることは、「普段からの積み重ね」ということです。腰のカーブが無くなったり、筋力が落ちたり、背中が常に傾く、なんてことはありません。作り上げてしまっていたんですね。ギックリ腰のキッカケになった「下を向いていて身体を起こす」動作は、誰でもやっている動作です。マッサージをお探しの方は、上大岡やまだ接骨院までご相談ください。交通事故はもちろん、スポーツ障害・外傷から、日常的な慢性疲労まで、原因に合わせて改善していきます。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。