やまだ接骨院です(^_^)少し前に「ベターっと開脚」という本が流行ったの覚えていますか?患者さんに、開脚したい!でもストレッチしたら肉離れしました(T_T)と言われたことがちょくちょくありました。港南区や横浜市外からも、肉離れ等のご相談受けたので、たくさんの方が柔軟性出したいと考えていると思います。必要ありません!!(笑)おそらく皆さんも何となく分かってますよね(^▽^;)ただ、180度開脚できることによる「弊害」についてはあまり聞いたことないと思います。実は良いことばかりでは無いんです。これは開脚だけではなく、肩や足首など他の関節にも言えることです。身体の「柔軟性」についてお話します。手首がものすごく反る人、Y字バランス・I字バランスで立てる人、いろんな関節の柔軟性があると思います。「柔軟性」とは何が柔らかいのかというと、次の3つになります。骨(軟骨)初めに筋肉の伸長性が長くなり、次に関節を支えている靱帯が伸びていき、最後に骨(軟骨)が擦れていきます。関節は基準の範囲まで動きます。ちなみに股関節の開く可動範囲は両足合わせて90度です。180度の開脚は正常な範囲を超えた柔軟性になります。180度まで開いた場合、何が柔らかくなっているのかというと「靱帯」です。「靱帯」とは骨と骨をつなぎ、関節を支えているサポーターみたいなものです。「靱帯」が柔らかくなるということは言い換えると関節が「不安定になる」ということです。これが柔軟性の「弊害」になります。スポーツ選手は広い可動域を持たないと、相手や他の競技者にパフォーマンスで勝てないので、不安定な関節を支えられるだけの「筋力」をつけて対応します。日常生活でそれだけの筋力がつけられるかというと、難しいですよね(+_+)柔軟性と筋力はバランス良く両立させないと肉離れや捻挫の原因になります。身体を柔らかくしたい!というあなたは、筋力とのバランスを必ず意識するようにしてくださいね。上大岡やまだ接骨院では、柔軟性を得る時に必ず筋力とのバランスを考え、トレーニングも行います。やまだ接骨院までご相談ください。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。