仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定!それに先立ち、上田式美容鍼灸(R)基礎講座を仙台で開催します。開催の申し込みお申し込みフォームはこちらhttps://resast.jp/events/263177こんにちは。体温が低い貧血気味だったり、血圧が普段から低い人は、血液の巡りが悪くなりやすいので、平熱が低くなり、顔色も悪くなりやすい傾向にあります。手足の血行が悪いと、顔の血液循環も悪くなってしまい、顔色が悪くなる原因となってしまいます。疲労感などが起こりますが、これが慢性的になると、頭部全体の血流が悪くなってしまい、顔色が悪くなる原因となってしまいます。タバコの吸い過ぎニコチンは血管を収縮させてしまうので、、毛細血管などの細い血管は酸欠状態になってしまいます。毛細血管がたくさん集まっている顔は、色合いが悪くなってしまいます。『顔は身体の鏡』と言われるように、身体の状態は顔に反映されやすいので、内臓の調子が悪くなると顔色も悪くなってしまいます。顔の血流が悪くなっていることが、顔色が悪い原因です。そこで、どのようにすれば顔の血行が改善して顔色が良くなるでしょうか?【1】首肩の筋肉をほぐす<頭や顔>と<体>をつないでいる『首・肩』の筋肉が凝り固まってしまうと、顔へ向かう血流を阻害してしまい、顔色が悪くなる原因となってしまいます。首や肩が凝り固まらないように、ストレッチやマッサージなどで首肩をほぐすことを心がけましょう!時間がない人は、レンジで蒸しタオルを作って首の後ろに当てるなどの方法で、首や肩を温めるだけでも違いますよ。【2】ふくらはぎのマッサージ<ふくらはぎ>はだ第2の心臓と呼ばれるくらい、下半身の血液を心臓に送り返すのに大きな役割を担っています。事務仕事が多い人など、座っての仕事の時間が長い人の足がむくみやすいのは、ふくらはぎがあまり使われない為に、下半身の血行が悪くなることが原因です。踵の方からお尻の方に向けて、<ふくらはぎ>を揉み上げるようにマッサージしましょう。血液やリンパを心臓に押し戻すことで、下半身の血行を改善すると、全身の血行が良くなるので顔色も良くなります!【3】毎日湯船に浸かる忙しいから、面倒くさいからと、シャワーだけで入浴を済ませてしまう人が多いですが、シャワーだけでは、身体を温めきれません。毎日、湯船に入って全身を温め、全身の血液やリンパの流れを良くする習慣をつけると、顔の血行が良くなって、顔色も良くなるんです!【4】軽い運動を心がける運動をしないと、全身の筋肉量も低下してしまい、基礎代謝の低下に繋がってしまいます。そこで、なるべく歩くようにしてみたり、できるだけ階段を使うようにするなど、意識的に普段の生活の中に運動する場面を組み込むようにしましょう。ビタミンB12などの造血に関わる栄養素を多く摂取することを心がける事も大切です。血行を良くする『ビタミンE』なども一緒に摂るように心がけるといいですね。全身の血行を良くして、身体全体を整えることが大事なんですね。仙台にて上田式美容鍼灸(R)認定講座の開催が決定!それに先立ち、上田式美容鍼灸(R)基礎講座を仙台で開催します。