Norén.1つの動作にこんなにもたくさんの効果があるバレトンやバレエで、足を横に上げる動きがあります。バレエでは【横に】の意味がアラセゴンと言います。バレトンでは足を90度以上上げる必要がありません。様々な筋肉強化ができますこのパッセというポーズ。バレトンではファインドザニーという動作です。ウエストのベルトの部分は床と水平を保ちます。上体も真っ直ぐに長方形の胴体を意識して。肋骨をバーーっと開かず締める感覚で動くのもポイントですパッセから体のサイドのラインを変えないように足を横に上げてみてください股関節から外旋させて膝と足の甲が天井を向いていたいです。横に足を上げた時に上体の長方形の形が変わってしまう人は足を斜め前方向に上げてみてください股関節からの外旋(ターンアウト)がしやすくなりますよ。強化】が見込めますシンプルな動きでも、こんなにもたくさんの効果があります。→コメントは受け付けていません。