人が運動をしようとするとき、その運動様式によって筋力の発揮様式が異なってくる場合があります。ここではその、筋肉の活動様式についてみていきます。「同じ」metricは「長さ」を表します。この名の通り、筋肉は縮もうととしているが、筋肉の長さが変わらずに力を発揮する収縮様式です。一般に言われる最大筋力というものはこの等尺性筋収縮時の最大力を測定しています。同じ張力を発揮しながら、でも筋肉の長さは変わる収縮様式で、下の2種類に分けられます。◯コンセントリック(短縮性筋収縮)concentricもしくはmio(より小さい)metric筋肉が短縮しながら力を発揮する様式です。筋力が外からの力に打ち勝って、力の作用する方向に運動します。◯エキセントリック(伸張性筋収縮)eccentricもしくはplio(より大きい)metric筋肉が伸びながら力を発揮する様式です。筋力とは反対の力が打ち勝って、力の作用する方向とは反対に運動します。このエキセントリック収縮では、アイソメトリックでの最大筋力よりも大きな力を発揮することができます。この筋活動は「着地動作」に主に見られ、高いことろから跳び降りた時に働く「自分のお尻がストンッ!!と地面に叩きつけられないように脚でブレーキをかけて耐える力」は、アイソメトリックの最大力、踏切中の力を大きく超えるのです。プライオメトリックと聞けばほとんどの方がジャンプ系のトレーニングを連想すると思います。正しくはプライオメトリック=大きな力を発揮できるという意味でのエキセントリック収縮のことです。スプリント中はこのコンセントリック収縮、アイソメトリック収縮、エキセントリック収縮が繰り返されながら身体の運動が行われています。「体力」という言葉は、スポーツや体育の現場でよく使われるものですが、具体的に説明できる人は実はあまりいません。マラソン大会で一番になる人、仕事を休まずにバリバリ...トレーニングの原理1(過負荷の原理)トレーニングは簡単に言ってしまえば、身体が受ける負荷に対して適応することです。環境が変化すると、身体器官は新たな状況により対応していきながら生物は生命を保とうと...トレーニングの原理2(特異性の原理)☆特異性の原理とはトレーニングの適応の内容は行ったトレーニング内容で決まります。普通の筋トレをしたら筋力アップが望めますし、持久走をしたら有酸素能力等が高まりま...トレーニングの原理3(可逆性の原理と体力向上の2つの理論)☆可逆性の原理とは可逆性の原理とは、トレーニングによってある体力要素が向上しても、トレーニングを中止してしまうと向上した体力は元に戻ってしまうということです。人が運動をしようとするとき、その運動様式によって筋力の発揮様式が異なってくる場合があります。ここではその、筋肉の活動様式についてみていきます。一概に筋力といっても、様々な要因が絡んできます。ここでは様々な運動時の「力発揮」にかかわる要素を、筋力の面から大まかに分類して紹介していきます。400mハードルをしています。自己記録は50.30です。Conditioning~。