夕べあたりから、肌寒くなってきた。うつはセロトニン不足だからという理由でここ数日、朝日にあたるようにしている。今朝も30分程度、散歩した。不安障害とうつが出始めてから、特にそうなのだが首や肩回り、足先が冷えるようになった。自分が不快を感じたら、自分を温めてやりたい。自分を大切にしてやりたい。今日は動悸がしている。今日は派遣会社担当と就業場所の見学のため、15時に待ち合わせの予定になっている。憂鬱でしかたないのだ。おまけにずっと動悸がしている。