適切な関節の動きを促すピラティスメソッドと、NY発究極のセルフケアワークYamuna®(ヤムナ)を融合させた内容です。ヤムナは、運動嫌いや運動苦手意識のある方から、ダンサーやランナーなどアクティブな方にも効果があります。ヤムナでコリや緊張を解きほぐしリラックス。ピラティスを通して動きやすさを実感。向けながらゆっくりと身体を動かすこと。くつろいで無心になること。すると自分のからだや心を感じることがとても上手になっていきます。インドヨガを継承する高橋ヨガ研究所では、創立42年以来、より健康ではつらつとした自分らしい生き方ができるよう、リラックスを楽しみながら一人一人の健康状態にあわせた指導を行なっています。え方の指導)も行なっていきます。合わせて、無理なく動き、身体の歪みを整えていきます。しいスタイルを作るには、まず筋肉を温めてリンパの流れを整える事からはじまります。ライフスタイルにセルフケアと姿勢の意識を取り入れボディースタイルを整えていきましょう。最初の約30分―筋肉の緊張を解す。中間の約30分―呼吸を使って全身のスストレッチ。終わり約30分―歩きながら美しい姿勢を導く。ストレッチと簡単なヨガを組み合わせたプログラムで、身体のコリをほぐし、リンパを流して身体を引き締めます。