Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室ゼロから始めるランニングスクール。皆さん、これが終わってもぜひランニングを続けて下さい!★セカンドチャレンジクラス★セカンドチャレンジクラスは、基礎ドリルの他に、普段あまりやらない体重移動系のドリルを行いました。ペース走でキロ7分の走行を維持する練習ですが、体重移動系ドリルを行ったせいか、スピードがつい上がってしまうメンバーもいました。やるだけでも身体に反応が見られたということですね。※でもペースは維持しましょう。<セカンドチャレンジクラス>★4.5&5時間を切る!クラス★5時間切り、4.5時間切りクラスは日比谷公園周回で合同練習でした。★4時間を切る!クラス★4時間切りは体重移動ドリルの他に、体幹トレーニングでプランクを主に行いました。安定したスピードの乗ったフォームを維持するには、安定した体幹の力も必要ですね。【4時間を切る!クラス】4月は体力テスト走が各クラスであります。現時点での調子を見直すいい機会なので、ぜひトライしてください。フル完走駆け込み寺JMCメールマガジン登録JMC公式ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。