自分が周りの人と比べると【コツコツ継続すること】が得意なようで。お腹をへこませたいなと思って腹筋とかプランクを1年前くらい?から始めたんです。「継続していることを視覚化すれば自分を鼓舞できるんじゃないか?」って結論にたどり着きました。筋トレしたらカレンダーに蛍光ペンでマークを付けるようにしたのです。こんな感じに↓こうすることで「よし、今日もやったぞ」という気持ちになるんです。月の終わりの方になって蛍光ペンのマークが多いほど「やったなー!」って自分の気持ちが良くなるんですよね。今やってるやつはその比じゃない!(笑)こんな感じで筋トレを習慣化させ、気づけば「やるのが普通」になっていきます。自分がカレンダーにしたのは毎日必ず目にするからです。この【視覚化】って良い方法だと思います。この方法試してみて下さい(^^)それではまた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。素直に言おうプロフィールはじめまして、まいぺーすブロガーのびーです。残業だらけの前職を辞めて約3か月の世界一周一人旅をする。そこから「好きな時に好きなことができる生活」にあこがれ、理想のライフスタイルの実現に向け、会社員をしながら色々模索中。最近は「日々幸せに生きること」がメインになり人生楽しむことに邁進してます。こんばんは、消しゴムはんこ作家のBon子です。WordPress%d人のブロガーが「いいね」をつけました。