今月のおうちごはん旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!サワラのたっぷり野菜マヨネーズ焼き調理時間20分1人あたり213kcal塩分0.9gさっぱりとした味わいのサワラの身に、マヨネーズが良く合います。のった野菜の食感もぜひ楽しんでみて。4枚サワラに塩、ワインをふって5分ほど置く。(※ワインは料理酒でも代用可。)アスパラガスは斜め薄切り、たまねぎ、にんじん、生しいたけはそれぞれ千切りにする。フライパンを熱して、野菜を軽く炒める。粗熱が取れたら、Aと混ぜ合わせる。サワラを皮のほうからよく焼いて、ひっくり返して2をのせる。ふたをして弱火で3~4分、2が少し固まってくるまで様子を見ながら焼く。使う野菜は何でもお好みでOK。赤ピーマンなどを加えると、より彩り豊かに。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。