基本的に高血圧になった場合には、適度な運動を行なうことによって血圧を下げることが求められます。血圧はさほど高くなければ薬を使わずに、運動と食事だけで下げることができます。生活習慣病に対しても良い影響があるため推奨されています。場合によっては制限をしなければならないこともあります。運動療法が適応されるのは血圧値が中等症以下の心血管合併症のない人が対象です。心血管病がある場合、腎不全などの腎機能障害がある人などは制限あるいは禁止などされます。効果が大きいとされているのは、軽症の人で薬の減量や中止も期待することができます。これは年齢に関係なく効果が期待できます。運動だけでは高血圧の原因となっている肥満を改善することは難しいとされています。運動のほかにも、栄養バランスが良く食塩の摂取を抑えた食事療法を同時に行なっていく必要があります。減量をする場合、栄養バランスの悪い食事は逆に肥満となる原因となってしまいます。そのため、タンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養をバランスよく取っていき標準体重を目指すことが大切です。一日三食規則正しく、満腹になるまで食べずに腹八分目を心がけることで胃腸にも負担をかけずにすみます。慢性的なむくみを感じている人は、本態性高血圧の恐れがあります。社員の健康を維持するために、定期的な健康診断を義務付けている会社は多く存在します。血圧測定を行うと誰でも気軽に自分の血圧を知ることができます。薬を服用する時には、いくつかのやってはいけないことがあります。Reserved.ホーム記事一覧お問い合わせフォームサイトマップ。