『健康のためのダイエットステーション』スマートフォン用の表示で見る『健康のためのダイエットステーション』ダイエット成功への処方箋2017-12-03ダイエットと肩こり本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。本日は小春日和ということで、お出かけには、ちょうど良い気候ですね。私は仕事でーす!頑張ります!これから、寒さが厳しくなるにつれて、人の活動は無意識のうちに減ってきます。人は生物なので、他の冬眠するような生物と同様に、冬場は動かないシステムがあるのは、間違いありません。体温調整をするために、エネルギーを使うので、反対に疲れやすかったりします。私は冬場になると、眠気によく襲われます。そんな時に起こりやすいのが、『肩こり』ですね。無意識に寒さをしのぐために、首回り周辺に力が入ります。肩こりは、肩周辺の血行不良や、スマホなどの操作時間が長くなることからの、姿勢の悪さ等が原因で起こります。この状態を、予防、改善することが、肩こりだけでなく、ダイエットにも効果的なんです。ポイントは、一つです。肩甲骨周辺の筋肉を、動かすことです。肩ではなく、肩甲骨を動かすことを意識して、ゆっくりでいいので、前と後ろに回します。前と後ろに、20回ずつ回してください。一つ、肩甲骨を背中に寄せる。これは、姿勢を良くする方法です。これも、引寄せる→戻す→引寄せる→・・・これを20回行います。動作のポイントは、息を吸いながら引き寄せることですね。この2つを、1日3回を目安に続けてみてください。肩甲骨周りには、脂肪がつきやすいため、この運動を行うことにより、周辺の脂肪を、燃やしやすくしてくれます。肩周辺には、リラックス効果のある神経(副交感神経)がたくさんありますので、かたを回すだけで、いろいろなメリットが考えられますので、行ってみてくださいね。今回は以上となります。ありがとうございました。11:12ダイエットと肩こりTweet関連記事2017-11-20冷え性対策!!さらに足首を細くする!!!!本日もブログへお越しいただき、ありがとうございます。寒い時...2017-11-12腕を細くしたい〜寒い時期から準備しよ。寒さ...2017-11-05■猫背改善!!胸を開いてスタイルアップ!!いつも、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。冬だけど、水分が大切な理由。今年も、あと2ヶ月!!残り2ヶ月!!秋ですね。水分補給は、忘れずに。