おすすすめのランニングシューズを紹介します。“速いランナーのためのシューズ”と思って敬遠していたシューズでも、実は履いてみるとピッタリフィットする&快適に走れるケースもあります。(経験談)初心者という括りに縛られて、本当に自分に合うシューズを見逃している可能性もあるので、気になるシューズがあればドンドン試してみるのがおすすめです。メーカーによっては30日お試し期間を設けているところもあります。30日間どれだけ履いて走ってもOK!もし合わなければ返品できるというサービスです。私はナイキでズームフライフライニットやズームペガサスのお試しサービスを利用しましたが、ミズノでも同様のサービスがあるというのを知人から聞きました。ペースだったし、そもそも飽きっぽい私がランを続けられるかどうか自信がなかったからです(^_^;)当初は「買っても続かなかったらもったいないよね。(説得力なさ過ぎw)自分の足の形を知るあまり意識したことがなかったけど人間の足の形って、微妙に違いがあるんですね。親指が1番長いタイプで日本人の8割がこの形です。親指がシューズの先端に当たりやすいため、つま先に余裕のあるものがおすすめです。人差し指が1番長いタイプです。私の足はこの“ギリシャ型”で、比較的どのようなランニングシューズでも合うようです。親指から中指までが、ほぼ同じ長さのタイプです。幅狭のランニングシューズだと、足先が圧迫されるため、幅に注意して選びましょう。自分の足のサイズを知って、適正サイズを選ぶことが大切です。足長とは、足の指の一番長いところからかかとまでの長さです。(私の場合、足の人差指~かかとまでの長さ。)白い紙の上に足を乗せて印を付けて、その長さを測りましょう。足囲(ウィズ)とは、足の最も幅が広い部分です。一周、メジャーで測りましょう。【参考】サイズ表ランニングシューズのサイズは足の実寸より1~1.5cm大きめが目安です。相談しながら選ぶのが安心ですね。ワイドとスリムサイズシューズメーカーの公式サイトを見ていると、2Eとか3Eといった表記がありますよね。これは足幅のサイズを表しています。ワイドサイズに...ということになります。気になるメーカーの公式サイトでチェックしてみましょう。ランニングシューズのタイプランニングシューズは目的や用途に応じて、大まかに3タイプに分かれています。初心者ランナーにおすすめと言われているのがクッション系のランニングシューズです。その名の通り、クッション機能が高いシューズで、厚底で重量があります。足を守ってくれるメリットがあります。走り始めの初心者ランナーの場合、フォームも定まっていないため、トレーニング中の足への負担が気になるところです。それを緩和してくれるクッション系シューズは初心者向けと言われています。フルマラソンやウルトラマラソンなど長距離走にも向いています。U」を履いてみて、重さがかなり気になります。なんとなく避けてしまいます。Uのレビューは以下の記事にまとめています。Uの口コミレビュー!ウルトラマラソンで履きたい以前から気になっていたNB(ニューバランス)のHANZOシリーズ。U(1040シリーズの後継モデル)を購入しました。中級者向けと言われるのがトレーニング系のランニングシューズです。クッション系と同様に地面からの衝撃を吸収する機能がありながら、軽量性も兼ね備えているのがこのタイプです。ある程度のランニング経験者向きとされています。なづなここれも個人差があるため、一概に初心者がトレーニング系シューズを履いてはダメ!ということはないと思います。ナイキ(NIKE)ズームフライの口コミ評価!実際に走ってみた感想厚底ランニングシューズで話題のナイキ(NIKE)ズームフライを実際に購入してみました。上級者向けと言われているのがレース系のランニングシューズです。軽量化重視で作られていて、ソールはかなり薄いです。反発力やグリップ性を活かしてタイムを向上させるためのシューズで、ランニング経験が豊富でタイムを短縮したい人や、本格的に陸上競技を行っている上級者におすすめです。私自身、初心者ですが少し興味があって、レース系のシューズ「ターサージール」を履いてみました。上級ランナーさんが言われる「グリップ性」を全く感じられません(^_^;)でも軽くてストレスなく走れるので、スピード練習というよりも普段のトレーニングで履いて走っています。なづなこ初心者だからレース系はダメ!ということはありませんが、レース系の必要性を感じるのは、もっとレベルアップした走りができるようになってからかな!?と思います。ターサージールのレビューは以下の記事にまとめています。ターサージール6の口コミレビュー!スピード練習に最適!?スピードが出る・速く走れる!と評判のアシックス「ターサージール」を購入しました。ズームフライよりいい感じで走れるようになって、フルマラソンで履いてみることにしました。初心者だから・・・という理由でシューズを選ぶのはナンセンスですね。履いて走ってみてなんぼ!っていうのを実感しました!!ターサージールで完走した松江城マラソンの大会レポは以下にまとめています。なんと、この大会でフルマラソン自己べストを更新することができました。国宝松江城マラソン2019完走!フルマラソンの自己ベスト更新横浜マラソンから3週開けてのフルマラソン「国宝松江城マラソン2019」を完走しました。松江城マラソン!開催2回目のフレッシュな大...レース用と練習用は使い分ける?レース用と練習用のランニングシューズを使い分けるかどうか?ですが、私はこれまでレースで履くシューズ(主にズームフライ)も練習でガンガン履いていました。練習での走行距離が増えていくと、シューズの消耗が激しくて・・・レースの度に新調しないといけなくなるので、最近は練習用とレース用を分けるようにしています。私の場合は、ナイキのズームライバルフライが練習用シューズとして活躍中です。お手頃価格なのに機能性抜群!ナイキズームライバルフライの口コミレビュー・評価ナイキファンとして気になっていたズームライバルフライ。...ある程度走れるようになって、走行距離が伸びてきたら、練習用として心置きなくガンガン履きつぶせる“リーズナブルで履き心地のいいシューズ”を見つけてみてください。あと...フルマラソンで3~4回履いたシューズを練習用に回すという選択肢もありますよね。́)キリッ価格ランニングシューズの価格はピンキリですが、どのメーカーも新モデルは必然的に高めになります。次のモデルが出て型落ちすると値下がりするケースが多いので、型にこだわらない人は型落ちを狙うのもいいかもしれません。最安値が型落ちの価格です。́ー`)型にこだわらないのであれば、型落ちが断然お得です♪ナイキに関しては新しいシューズが発売されると、旧型がイッキに品薄になるので...お気に入りのシューズがあれば、買い溜めするのがいいかもしれません。私はズームフライが大好きで、まとめ買いしています(^▽^;)ランニングシューズの正しい履き方・試着のポイントネット通販で買い物する方が多いと思いますが、ランニングシューズに限っては「実際に履いてみる」ことが大切です。履いてみるだけではなく、店内を歩いたり...できれば小走りくらいはできるといいですね。店頭で履いてみるだけではわからないこともあります。ナイキのようにメーカーの無料お試しサービスがあればそれを利用するのが一番です。お近くにシューズレンタルできるランステがあれば、そういったものを利用するのもいいですね。かかとを合わせるシューズに足を入れたら、まずかかと部分を床にコンコンと当ててシューズとかかと部分を合わせましょう。つま先の方から順番に締めていきます。キツく締めすぎると、足の甲が痛くなる原因にもなるので気を付けてください。最後は紐をキュっと締めて結んで完了です。紐を締めたら、母趾球(親指の付け根)と小趾球(小指の付け根)がピッタリシューズにフィットしているかを確認します。フィットしている状態で、足の指もしっかり動くことが確認できればOKです。最後に、つま先やくるぶし、足首周りがシューズに当たっていないかを確認しましょう。(私自身、くるぶしにシューズが当たって痛くなる事例がありました。マメができたり靴擦れが起こったり・・・といったトラブルもあるかもしれません。その原因の多くは、履き方が間違っているというケースです。正しいシューズ選びはもちろんのこと、試着の手順を参考にして正しくシューズを履いてランニングライフを楽しみましょう。実際に私が履いて走ったランニングシューズランニング歴2年目、初心者ランナーの私が、これまでに実際に履いて走ってみたシューズについてまとめてみました。Boston(アディゼロボストン)です。最初はこのシューズオンリーだったので、初代は早々に履きつぶして、今2代目を履いています。クッション性がいいのに軽量なのが特徴で、クセがなく走りやすいです。フルマラソン完走を目指す初心者ランナー向きのシューズです。重さ(24.5cm)187g最新モデル発売日2019年7月4日(ズームフライ3)私が愛して止まないのがズームフライです。なんといっても大好きなランニングシューズです!“ズームフライ=速いランナー向けのシューズ”だと思っていたのですが、気になっていたのでナイキの公式サイトで試してみたところ、かなりしっくりきました。クッション性が高く、自然とスピードが出しやすいのが特徴です。最初の頃は練習でもガンガン履いていたので、現在既に4足目です。重さ(24.5cm)187.5g最新モデル発売日2018年10月11日ズームフライが合うので、ズームフライフライニットもきっと合うはず!と思って、こちらも公式サイトのお試しで履いてみました。́・ω・)走りに関してはいい感じだったし、こちらも評判のいいシューズなので、痛みがなければもう少し履いてみたかったですね。重さ(24.5cm)238g最新モデル発売日2019年6月1日(ペガサス36)どちらかというと足幅が広めの私。走っていて足がシューズの中でブレる感じがしました。ズームフライも標準サイズが合うので、ペガサスもワイドじゃなく標準で良かったのかもしれません。今だにペガサスの標準サイズは試していないので、機会があれば履いてみたいです。実際に愛用されているランナーさん曰く、クッション性があって練習にも最適とのこと。クッション性が高く、足への負担が軽減されるので、ウルトラマラソンで履かれるランナーさんも多いみたいですね。練習用として購入したズームライバルフライ。ライバルフライで走りました。なんといっても価格がリーズナブルで、それでいて機能性も抜群!フルマラソン以下のレース用シューズとして、ズームフライを愛用していますが、比較的それに近い走りができます。