江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。足のマッサージ機のことを教えて頂きました。数値が全部下がったそうです。商品名を教えてもらって、楽天で調べました。するとその方の買った半分以下のお値段で売っているではありませんか。そこで、仕事で疲れているダンナさんに、プレゼントすることにしました。元気で、働いてもらわなくちゃいけませんから^^いざ届いてみると、思っていたより大きくて、ちょっとビックリしました。蜜柑のダンボール位ですが、もう少し横幅が大きいでしょうか?なんとかリビングにスペースを作り、さあ、マッサージ。聞いていたとおり、ちょっと痛いくらいに、しっかり揉んでくれます。マッサージが終った後は、足が平べったくなっている感じがします。冷え性の娘もすっかり気に入ってしまいました。両方を使い分ければ、いいと思います。ツボ押し棒で揉むのが面倒なダンナさんのような人にはピッタリです。サイズはちょっと計算外だったけど、性能は予想以上でした。刺激が強すぎる人は、厚めのソックスをはいてマッサージすればいいそうです。弱いのは物足りないけど、強い場合は、そうやって調節できるんですね。希望日に予約が取れずに、今日、やっとダンナさんと2人で一日人間ドックを受けてきました。最近はずっと人間ドックの方にしています。2人同時に終るので、一緒にセンター内で食事もできて遊び感覚で行けて、なかなか良いです。あっ、最近、画像がないので、出された食事の写真をとれば良かったわ。今年は、鼻からいれる胃カメラに初挑戦しました。確かに検査後は楽ですが、鼻の中を通るとき麻酔薬をスプレーしていても、ちょっと痛かったぁ。胃の表面までも見られて、痛い思いをした甲斐はあったと言うものです。自覚症状はありませんが、少し胃の粘膜があれているそうです。刺激物や甘さの強い食品などを控えるように注意されました。「バランスが良くて素晴らしい」と先生に太鼓判をおしてもらいました。私も落ちていた聴力が「A」に戻っていました。夏から頭立ちのポーズを頑張っていたからでしょう。お家へダンナさんと遊びに行きました。正確には、遊びではなくて、ストレッチポールの使い方の勉強会です。ストレッチポールは使い方がたくさんあるのですねぇ。持ち運べるサイズではないので、レッスンに取り入れるのは無理です。勉強のあとは、お茶を頂いたのですが、カラオケがあるのよ、と言うことで、また、交代で昭和の歌を歌いました。友人のご主人が、お若い頃バンドをくんで、ボーカルをなさっていたそうで、とにかくステキな声なのです。リクエストして、歌っていただき、聞きほれましたぁ^^そのカラオケは、ホームカラオケなのに、キーも変えられる優れものでした。私は声が低い上に音域が狭いので、原曲のままでは、まず無理なのです。コタツにあたりながらカラオケって、心がとてもホンワカしました。最近、ヨガ関係でダンナさんと2人で出かけることが多くなりました。いつも一緒で仲がいいのね、とよく言われますが、普通です。2人とも意地っ張りですから、なかなか「ごめん」と言いません。~魔娑斗~」を観ました。子供達と触れ合う姿をみて、すっかりファンになりました。なんであんなに優しそうな目で子供達を見る人が、格闘技でチャンピョンになれたんだろう、と不思議です。子供達に話した言葉の中に、「不可能を可能にするのが面白い」というのが印象に残っています。「大変だ」ではなくて、「面白い」と思ったから頑張れたのでしょうね。私も今、やるべきかどうか迷っていることがあります。継続する自信がなくて、踏み切れないでるのです。変わってきましたが、時々、以前の性格が顔を出します。魔娑斗の言葉に、ハッとしました。大掃除のシーズンですね。先日、換気扇の掃除をしました。中のフィンでいつも指を切ります。先日もザックリ切れて、痛い思いをしました。それがあるから、黄色いランプのお掃除サインがでていても、ついつい先延ばしにしてしまうんですよね。サインがずっと付いていると、まだ掃除してないの?と、ダンナさんにしょっちゅう注意されます。本当に痛いんだからぁ、と思います。次はサッシのレールをしなければ。大掃除はしなくて済みそうです。気になるところをお掃除手袋をした手でサッとなでる、というお掃除テクニックをスーパー主婦が紹介してくれました。あの手袋、絶対欲しいと思い、ネットで調べてみました。口癖の「疲れた」を口にする回数が随分減りました。口癖の「寒い」は言わなくなりました。頭痛も軽くなったようですし、姿勢も良くなりました。「せっかち」なのは直りませんねぇ。娘と2人で東京まで通っていた時は、ゆったりと出かけること自体も楽しんでいたのですが、そこにダンナさんがはいると、状況がいっぺんします。駅まで向かう道で、怖い顔で、早く、早くとせかされるのです。「わざとゆっくり自転車をこぐのは良くないよ」とまで言います。私は普通にこいでいます、ヨガに行くのに、必死な顔でペダルをこいでいるダンナさんの方がよっぱど変でしょう。小さくなっていくダンナさんの背中を見ながら、せっかくの日曜日、せっかくのヨガレッスンなのに、こんなのイヤだ~、と心の中で叫びます。急いでいる振りはしときます。ヨガで瞑想をすることにより、どんな状況でも平常心でいられるようになるといいます。この点では、私はいつも反省ばかりです。ダンナさんもだんだん変わってくれるといいなぁと、思っています。12日PTA主催のヨガ講習会12月8日(水)、娘の通う高校のPTA主催のヨガ教室でした。去年から、私が指導させて頂いています、といってもまだ2回ですが^^参加者の半分は働き盛りのお父さん方や高校の先生方でした。男性はお仕事でストレスがたまっているので、たいていお体がガチガチに凝り固まっています。そこで、もうヨガなんてコリゴリと言われないように、ごくごく簡単で、でもほぐれて気持ちいい、と言うポーズばかりでプログラムを組みました。気に入って頂けたようで、毎月やりたいというご感想も頂いて、とりあえず、安心しました。それにしてもお父さん方、本当に疲れているんですねぇ。お体にそれがしっかり表れていました。ダンナさんも同じです、家族の為に頑張ってくれて、感謝です。美味しい漬物が食べたくて添加物が一切はいっていない、美味しい漬物が食べたい。自分で作るしかないなぁ、と言うことで、べったら漬け風の漬物を作ることにしました。レシピはクックパッドを使わせていただきました。作り方は酒かすを使わないこちらにそっくり。酒かすを使わない分、手間いらずです。両方やってみようかなぁ。これが上手にできたら、本格的なたくあんに挑戦します。昔ながらのたくあんをガリガリ食べたいのです。久しぶりのガーデニング朝の9時から、いつもヨガ教室でお借りしている自治会館のお掃除に行ってきましたぁ。自分の町内の自治会館を大切にしようという気持ちが伝わってきました。照明器具のお掃除で腰を痛めたのか、「もう限界だ、先に帰る。階段の手すりにつかまって、反対の手は痛い腰に当てて、ソロリソロリと段を下りていくオジさまもいらっしゃいました。家に戻ったら、買ってから1ヶ月間ほったらかしにしていた、パンジーの苗を、やっとプランターに植えました。お花いじりはやっぱり癒されます。パンジーと一緒に、庭に生えているアイビーの先をちぎって挿し込みました。根っこが出てきて、お洒落な寄せ植え風になるんです。小ぶりの大根が50円で売っていたので、4本買って”小さな畑”に埋めました。母が、年末になると野菜が高くなるので、安いときに買っておいて庭に埋めときなさい、と言っていたのです。冷蔵庫にいれるより、土に埋めたほうが、いつまでもイキイキしています。ニンジンも同じ方法で貯蔵できるのではないかと思います。昨日はヨガの関係で代々木まで行きました。東京の方が暖かいということなんですね。電線が木の真ん中を何本も通っていると言うのに、そんなこと、まったく気にしないように、ド~ンと構えています。人間もこうでなくちゃいけないなぁと思いました。メッセージを入力してください。