観念やトラウマの解消に効果が高いとされる、EFTの講座を受けてみた。自分創り・12週間プログラム。日記として残していこうと思う。身体にあるツボを指で叩いて、トラウマなどを開放するという手法。具体的な方法については、ネットで検索すれば、いくらでも出てくるよ。見かける事もあると思う。いった本を借りるのも手かもしれない。分かりやすいやり方の動画があったので、ここでご紹介させて頂く。色々なやり方が存在する。勉強し始めたばかりの頃は、その違いに戸惑うかもしれない。自分の思考パターンを作り直すのが目的。思考パターンを変えていく。自分創り・12週間プログラム。実際の流れは?この記事を書いている時点で、すでに自分創り・12週間プログラムを始めて、2週間目に突入している。実際の体験についてお伝えするよ。自分を変化をしやすい状態にするのが目的。使う手法はEFTのみ。解放することで思考を変える。実際に行うとEFTの本も販売されている。考えるのが難しく躓く人も多いみたい。この音声では、セットアップフレーズが予め決められており、その点は楽だと言えると思う。瞑想とEFTを併用する。瞑想の効果を出やすくしているらしい。瞑想をするとき少し工夫が必要かも。クーラーの効いた部屋で行う。人通りが少なく涼しい施設で行う。脇の下に凍らせたペットボトルを挟むとか、ちょっとした工夫を行うのも良いかも。脇の下に凍らせたペットボトルを挟むと、この辺りは太い血管があるので血液が冷える。体温を下げられるとされている。本心と向き合う事の、2つを目的に瞑想を行う。瞑想時間は、15分、20分、25分の3種類。行うわけにはいかない。このレッスンの実践には、それなりの時間を取る必要がある。実践のネックになるかもしれない。瞑想は気分転換に2週間目で行う瞑想。午後に行うようにした。この瞑想の為の時間確保が、この週の最大の難関かもしれない。自分創り・12週間プログラムの3週間目3週間目はイメージングだった。瞑想+イメージングの時間で、37分間は用意しないとならない。これまで以上に大変だ。家族、お金、パートナー、仕事など、10種類の項目について、イメージングを行う。続けて行うようにした。本来であれば朝に行った方がいい。結局行わなかった──。瞑想+イメージングが課題となった。一週目のタッピングも行いたい。解除するのを目的に行う。私の中にはブロックが多い気がするから、タッピングも行った方が良いと感じる。合計で50分ほどかかってしまう。行う形にせざる得ない。一週目をやりなおせていない。瞑想の最中に眠ってしまう瞑想の最中に眠ってしまう。そのせいで、イメージングが途中で途切れる。効果はあるのだろうか?少し──いや、かなり心配だ。新しい音声が送られてくる。今まで以上に難しくなる気が。何を信じているかという話。色々な影響を自分に与えているけど、それらは意識することで徐々に変化している。信じていなくても、それに合わせて引き寄せの法則は働いている。何を信じているかで起こる。小さい物を引き寄せてみる。~~こんな感じの内容だったよ。