No.6725月25日(土)、安藤大さんの「カイゼン」を受けた。1月2日(水)以来、2回目である。今回は公園の外周を走るので、荷物は全部リュックに入れる。午後3時20分、服部緑地公園の噴水前に着く。股関節と肩甲骨の可動域を拡げるストレッチをする。午後3時30分、安藤さんが現れる。この日、すでに2人のランナーを指導して、朝守が3人目である。疲れておられるのだろうが、表には出さず、安藤さんは爽やかである。走るところと、はやく走るところをそれぞれ撮影する。動画を見てランニングフォームをチェックする。自分が走る姿を見ると格好悪い。安藤さんは、朝守のフォームはいい、とおっしゃる。フォームをチェックすると、腰が上下している。蹴り上げた脚の引きつけが足りない。蹴り出した脚がすぐに地面に着かないで、前に出てから着地している。「膝の切り替え」が本日のメインテーマになる。トレーニング、水分補給、メモ、トレーニング、水分補給、メモの繰り返し。