秋はやっぱり栗が美味しいですね~。隊長そうだな、秋はさんまが美味しいが栗もいいよな。私は秋じゃなくても、よく「甘栗むいちゃいました」を食べるぞ。光司へー、甘いもの好きなんですね。隊長うーん、そういうわけじゃないんだな、ただ栗が好きなんだよ。光司そうでしたか、何だか意外です。栗は味しいだけではなく栄養価も素晴らしいのだぞ。光司そうなんですか、あんまりイメージがないんですけど。栗にはビタミンが豊富で、不足しがちな亜鉛も含んでいるのだ。光司へー、甘いだけじゃないんですね。効果も期待できるのだ。)光司それは凄いですね、何にでも効く感じじゃないですか。隊長ああ、あくまでも食品だから、たくさん食べれば病気が治るというものではないが、栗は不足しがちな栄養素をたくさん含んでいる素晴らしい食品なのは間違いないのだよ。光司なるほど、普段からもっと栗を食べるようにします。便秘解消に「甘栗むいちゃいました」?隊長といっても、栗の料理はあまり種類がないのも現実だ。光司そうですね、栗ごはん、栗きんとんぐらいでしょうか。隊長うむ、だからこそ、お菓子を食べるときなどに、栗があると選ぶようにするといいな。光司なるほど、モンブランとかありますしね。隊長ああ、他にも和菓子には栗を使ったものが多いぞ、栗ようかんも最高だな、日ごろ食べるのに手っ取り早いのは「甘栗むいちゃいました」だがな。光司そっか、これならコンビニにも売っていますもんね。隊長ああ、一年中食べられるぞ、ちなみに最近のお気に入りは、マロングラッセだな。光司そっか、マロングラッセも栗ですもんね。隊長うむ、衝撃的な美味しさだったぞ、これはお徳用になっているから是非試してほしいな。光司それは興味深いですね、試してみます。隊長それにな、栗は食物繊維が豊富なのだよ。隊長ああ、特に不溶性の食物繊維が豊富でな、便秘解消にはかなり期待がもてるのだ。光司おお、それはありがたいですね、栄養もあって便秘にもいいって最高じゃないですか。隊長そうなのだ、しかも美味しいのだからな、ただ、ちょっとカロリーが高いから食べ過ぎには注意だ。光司なるほど、特にお菓子系の栗はそうですよね。隊長うむ、糖分も多いからな、それに不溶性食物繊維は便秘の人には最高なのだが、体質によっては食べ過ぎると下痢になってしまうこともあるそうなのだ。光司あらら、そうなんですか。隊長うむ、下痢になるとせっかくの栗の栄養が吸収されずに出てしまうから、やはり食べ過ぎには注意だな。