国民病ともいえる「肩こり」。その最大の原因は姿勢の悪さです。下向き姿勢は、猫背、巻き肩、ストレートネックなど、体にさまざまな弊害を与えます。そこでおすすめしたいのが、「上を向く」という動きです。上を向く時間を増やせば徐々に改善されていくのです。自力で肩こりを改善するための正しい知識やテクニックが凝縮されています。頑固な肩こりを自力で治すことができるはずです。電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。