海外セレブ・国内芸能人が行ったダイエット方法を紹介する情報サイト。ダイエット効果はもちろん実践できるダイエット方法やレシピを詳しくご紹介。2017年)、Buono!のメンバーで、現在は『Ray』専属モデルほか、女優としても活躍されています。twitterこの記事では鈴木愛理さんのスタイル維持法(食事や筋トレ方法)などを調べてまとめてみました。ダイエットをして不健康に痩せた食事制限、コンサートのリハ、そしてジムに通っていたことがあり、その時は不健康に痩せてしまったことを自身のブログで明かされています。その為、解散後は体を絞るのではなく太らせようと考えたようです。女性ホルモンの分泌を活性化させる食べ物を主に摂るようにしながら(イチジクとかね。笑笑)引用元:鈴木愛理ブログ不健康に痩せた際は顔と下半身のみが痩せるという変な痩せ方をしてしまったようで、理想の体ではなかったので一度太ってから体を絞ることを決意されたようです。鈴木さんの目標は、女性らしいボディラインに仕上げること。高たんぱくの低糖質トレーニングをしながら体を絞っていくために食事もきちんと管理されています。筋肉を増量する効果が期待できるタンパク質を多めに摂取し、お米は抜きすぎない程度に糖質も摂るようにしているようです。脂肪が燃えやすい体づくりを目指されています。引用元:鈴木愛理ブログお肉の種類まで徹底的に選択して女性らしい痩せすぎない体になるように体を作り上げられています。間食はしない空腹の時間は脂肪が燃焼している時間と考えるようになってから間食をしなくなったようです。脂肪が燃焼している時間に脂肪を増やすようなことはしないということですね。脂肪が燃えやすい食事きちんと食事をして死亡が燃えやすい体を作る為に、朝はファスティング、トレーニング前にはコーヒーを飲むなどの工夫をされていたことをRayで紹介してます。自己流のトレーニング一度筋肉質だった体を脂肪に戻してから体を絞ろうとしたという鈴木さん。そんな彼女は有酸素運動をすると残したい脂肪が燃焼されてしまうので有酸素運動を含まないトレーニングを行い体を絞っていったといいます。筋トレだけをしても減らない脂肪は減らないんです。本格的にライブリハーサルが始まったらどうしても体重は減ってしまうと思う。減らしたくないところは霜降りのイメージで筋肉と脂肪をいい感じに霜降りにさせておく引用元:鈴木愛理ブログそこで取り入れているものが、『ドローイン』という体幹を鍛えるトレーニング。前腿に筋肉がつかないような体勢で行うスクワットをされているといいます。有酸素運動は含まないといいましたが、ジョギングは体力保持のために少しやることもあるようです。ストレッチ&マッサージ彼女の中でのトレーニングルーティンがあるようです。それが1ストレッチ2筋トレ3ストレッチ4マッサージトレーニング前と後のストレッチ、そしてマッサージをするようにされています。まとめ&感想いかがでしたか。一度体にお肉を付けてから体を絞るという斬新なダイエット法。一度太ってしまってから体を絞ったらおっぱいが大きくなったと聞いたことがあります。女性らしいラインを残したまま体を絞りたい鈴木さんにとっては最適のダイエットの仕方なのかもしれません。理にかなってそうですよね。reserved.▲TOP。