Updatedランナーの皆さん、今日も走っていますか。ビールが美味しい夏の時期についつい飲み過ぎてしまって、ランニングの頻度が下がった方もいるのでは。そんななか、東京マラソンなど、メジャー大会のエントリーが始まり、マラソンのシーズンが訪れようとしています。いざ、エントリーして、トレーニングをしようにも体重が......となっては大変。そんな夏の終わりに、脂肪燃焼が期待できるダイエットレシピをご紹介します。今回のテーマは、脂肪燃焼に効果的な牛赤身肉が主役となるメニュー「牛肉のピリ辛エスニック和え」です。その作り方を見ていきましょう。・牛赤身肉に多く含まれるL-カルニチンで脂肪燃焼効果UP!・トマトのリコピンで、脂肪燃焼効果がさらにUP!・アボカドに多く含まれる不飽和脂肪酸で代謝もUP!○材料(2人分)牛モモ肉(しゃぶしゃぶ用)...300gミニトマト...4個アボカド...1個パクチー(あれば)...1束(A)ナンプラー...大さじ1ごま油...大さじ1レモン汁...大さじ1豆板醬...小さじ1/2○作り方1.(A)を混ぜ合わせておく。2.ミニトマト、アボカドをカットする。3.鍋にお湯を沸かし、牛肉をゆで、ざるに上げて水気を取る。4.ボウルに2と3を入れ、1を加えザッと和える。5.器に盛りつけて完成。夏休みに気が緩んで脂肪が......という人ほど、早めのケアが必要です。脂肪燃焼系の食材、牛赤身肉を献立に採用してみませんか。32ツイート記事を書いた人ワニの左手ビールを美味しく飲みたいので、毎日がんばっています。/MGC優勝には「努力だけでなく研究の姿勢」も。FOOD寒い日は少しの工夫で快適にラン。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。