iiduka今話題の「糖質制限ダイエット」の落とし穴!?医師がお勧めする食べても良いメニューとはツイートシェアはてブGoogle+Pocket自宅でできるダイエットとして今低糖質ダイエットが話題ダイエットといえば、今までもたくさんのダイエット方法がメディアで取り上げられその都度女性の間で話題となっていきましたよね。そんな中、今自宅でできるダイエットとして低糖質ダイエットが話題を呼んでいるのをご存じですか?自宅で作る食事メニューの食材を工夫して摂取する糖質の量を減らして体重を落とすダイエット法です。糖質を摂ると太りやすい。これは糖質を摂取することで血糖が急激に上昇しインスリンが分泌されます。インスリンが多く分泌されると糖質が中性脂肪に変化しやすくなるし、脂肪を消費しにくくなり太りやすくなるんです。そのため糖質を多く含む炭水化物はしばしばダイエット中には控えたほうがいいと言われることが多くなってきました。そこでそんな理由から太りやすいといわれる糖質を逆に摂取する量をコントロールすれば痩せられるのではないかと考えられはじめ低糖質ダイエットが話題になりはじめたんです。低糖質ダイエットには思わぬ落とし穴が!摂取する食品に注意が必要そんな話題の低糖質ダイエットですが、糖質を控えれば痩せるからといって過剰に糖質の高い炭水化物を抜きすぎてしまうのは危険です。私たちの体はエネルギーを生成するためにある程度の炭水化物を必要としています。そのため抜きすぎてしまえば体調不良を起こしてしまうだけでなくうつ病も発症してしまうおそれがあります。2017糖質を制限する場合にはバランスの良い食品の摂取で上手に糖質の量を制限し、できれば筋肉トレーニングもいっしょにおこなうことでうまくコントールすることが大切です。≫この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルコメント名前ヘルスケア役立ちお勧めダイエットメニュー医師糖質制限落とし穴食べても良い畳に醤油をこぼしてしまったときにシミにならない完璧な対処法が話題に!!昔は万能薬だったセロリの嬉しすぎる効能!苦手な人はこの食べ方を実践すればもう大丈夫...!RECOMMENDこちらの記事も人気です。