ありがとうございます。AMヒロミさんご丁寧にもお返事ありがとうございます!!接骨院の場合はレントゲンが撮れないと思います。触診などで判断をすることになるかとは思うのですが、場合によってはレントゲン撮影などによる診断を受けることも必要かもしれません。言え、レントゲンでも分からない体の不調もあると思います...。触診で判断が付く場合、レントゲンで分かる場合、わからない場合、ケース・バイ・ケースかと思います。ストレッチやこれまでに通われている整骨院さんなどで状態が良くならないようであれば産婦人科や整形外科などの診察も検討してみてください。スミマセン!ケド小学生の頃から太っていて少しコンプレックスデス。AMアキラさんコメントありがとうございます☆テニス部なんですね!テニスは止まって、走る動作が繰り返されるのでダイエットにも効果的なスポーツの一つです!!部活の頻度や練習内容にもよりますが、週3回以上の部活と学生さんですと体育もあると思います。部活が週3回以上あれば、運動量としてはある程度確保できているように感じます。脚をダイエットしたいということであれば本記事のストレッチや脚やせのマッサージやエクササイズなども効果的ですので寝る前に習慣化出来るとベストではあります。足を細くする脚ヤセ美脚テク運動量が確保できているようでしたら、間食やおやつをまず最初に見なおしてみるのもひとつの手です。(スナック菓子やチョコレートなどをカロリーオフのおやつや干し芋などヘルシーな物へ変更するなど)もしこれだけでは変化が感じられない場合は、炭水化物を少し減らしてみると効果が出やすい可能性があります。炭水化物:お米やパンなど極端に減らすと体への負担が大きいので、夜ご飯のおかわりを減らす、大盛りを小盛りにする程度にとどめましょう。AMコメント返信ありがとうございます!!少し前から他のストレッチなどと合わせて実践してみています。最近は冬休みで部活がなくてどうしても運動不足になってしまいます。確かに長期のお休み中はどうしても日頃より運動不足がちになってしまいますよね...。ランニングとなわとび、効果的だと思います!あとは運動時間も大切です。(30分程度〜可能であれば1時間位出来ると運動不足も解消できると思います。)◆美容体重について身長の他、年齢なども関係してきます。美容体重という定義自体が時代のはやりなどによって見方が変わってきます。アキラさんの身長ですと、一応50kg以下が美容体重と言えそうなのですが、あくまで参考値としてみてください。体重=そのまま見た目とはなりにくいので...。体重は結果としてついてくる物で、じっくりと生活習慣自体を見なおしつつ、運動を続けていれば自然とほっそりしてくると思います。PMアキラさんお返事ありがとうございます!!体重と見た目は完全に一致するわけではないので体重はあくまで参考に、ストレッチや有酸素運動で体質改善をしつつ、健康第一で頑張ってみてください。痩せるまでの期間は人それぞれですので...。健康も考えてやせるとなるとやはりある程度時間は必要になります。運動を行いつつ、体質改善をすることで太りにくい体になります。PMあかさたなさんコメントありがとうございます★1つか2つのストレッチなどでは痩せにくいと思います。PMンーさんコメントありがとうございます!!お菓子は基本的にカロリーが高いものや糖分が多いものが多く太りやすい傾向があります。物にもよるのでカロリーが低めのものを選んでみてください!以下も参考にしてみてください。PM受験は終わったもののストレッチを忘れ元通り・・・。PM文隆さんお久しぶりです!受験終わったんですね☆ランニング前のストレッチですが、怪我の元とする研究結果もあります。(諸説ありちょっと判断が難しいです。)ランニング前でしたら筋トレなどを行い、お休み前などにストレッチをする方が良いとする説が多いです。PM美wise運営担当さんへ色々ありがとうございました!!️感謝してます!本当に色々ためになりました〜(・ω・)ノこのストレッチは毎晩して、食事制限はしないで、外で遊んだりするようにします。なんか心が軽くなったような気がします!(返事はいりません。気持ちが楽になったとのことで私も嬉しいです!!今後も当サイトをよろしくお願いいたします。脚やせ実現!!1日3分の足を細くする部分痩せの方法なるべく楽な方法との事だったので、通学中などは早歩きを意識しつつ、電車は立つ、階段をなるべく使う、間食を減らすことも有効です。PMありがとうございました。AMクローバーさんお返事ありがとうございます!失礼しました。記事中に載せ忘れてしまったのですが、骨盤の前傾と後傾でそれぞれに記事をご用意しています。PM本当にありがとうございました。PM間食はしないほうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。