妊娠に気づいた時からつわりがひどく、毎日もどしていました。匂いで気持ちが悪くなると聞きますが私の場合は、食べなくても匂わなくても急に気持ちが悪くなってしまっていました。ひどい時には寝ていて突然気持ちが悪くて目が覚める位でした。食欲が全くありませんでした。お腹の子供のためには少しでも食べなければいけません。そこで、何を食べるとつわりがマシなのか自分で色々試していました。何も食べなくももどしていたのですから、なかなか辛い毎日でしたがまだ、和蕎麦は、食べてもつわりがマシでした。もどしてでも食べないと赤ちゃんに栄養が届かないので無理をしてでも食べなければいけません。しても食べられない時には先生に相談して点滴を打ってもいいです。自分の事よりも赤ちゃんの事を考えてあげないといけません。つわりの間はなかなか体重が増えず産婦人科の先生にも注意され続けていましたが5か月に入ったとたん嘘のようにつわりがなくなりました。なると、それまで全く無かった食欲が戻ってきました。毎日しっかり食べて体重も順調に増えていきました。すると、7か月に差しかかった時、突然先生から「体重が少し増えすぎです」と、言われてしまいました。妊婦は食べなければいけないのですが食べ過ぎてもダメなのです。結局出産間際には、妊娠前よりも15キロオーバーにまでなってしまいました。妊娠中毒症にはなりませんでしたが足のむくみがひどく毎晩のように足がつりました。臨月に入るとますますお腹が大きくなり、とうとう自分で自分の足の爪を切る事ができなくなってしまいました。毎日動かないでいるのは余計に良くないと、思い毎日散歩をする事にしましたそれまでは、近所のスーパーへ車で行っていましたが歩いて行くようにし、出来るだけ自分で全ての家事をこなしていきました。前ぶれもなく、突然陣痛がやって来たので、慌てて病院へ。分娩室に入って20分ほどで娘が産まれました。先生も助産婦さんも驚くほどの安産でした。毎日動いていたから安産だったのだと思います。無理をしてはいけませんが自分の体調の範囲内でなら動いていた方がいいと思います。15キロも体重が増えていたので娘も大きいと思いきや、娘の体重はたったの2850グラム。私だけが太っていただけでみんなから笑われました。辛い事もありますがストレスを溜めず楽しく過ごす事が大切です。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。妊娠7か月まで続けつわりも耐え四人目を妊娠中です妊娠後貧血と眠気の症状がきつくしごとに支障がでて退職しました出産時には20kg太りました。「いちごや、飲むヨーグルト、ぶどうグミ、コンビニのサラダ巻き寿司で生きてました。