90分レッスン指導内容マンション付属のジムにて最初は筋肉を増やすトレーニングを行いましたが、次第にダイエットメニューへと変更、ダイエット成功後には脚のラインが気になるとのことだったので、バランスを整えるトレーニングを行いました。お尻の筋肉が固く、上手に使えていない状態だったので、丁寧にコントロールする、動きにくい部分をストレッチするなどを徹底した結果、下半身のバランスが大きく改善され、モデル顔負けのスタイルを作り上げることができました。現在も維持の為に続けられています。トレーニングメニュー例ダンベルデッドリフトダンベルフロントランジミニバンドヒップエクステンション段差を使ったカーフレイズTRXプレスTRXロウイングラットプルダウンレッグレイズロシアンツイストストレッチマンションのジムにマシンがあるので、ある程度のそれだけでもトレーニング可能なのですが、ダンベルやTRX、ミニバンドなどは持ち込んで利用しています。トレーニング歴が長くなっているので、基本は大切にしながらも、飽きないようにメニューを毎回変化させて取り組んでいます。ある質問お問い合わせ。