※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。13「『やってみる』のではない。エピソード5/帝国の逆襲』よりヨーダの言葉です。ジェダイ・マスターであるヨーダが、フォースの使い方をルーク・スカイウォーカーに説くシーンでのワンシーン。「できっこないよ」と思い込むのでなく、「できる」と信じることで力は発揮される。そんな教えを説くための言葉です。最近エピソード7が公開されたこともあり、見返したという方も多いのでは。見返してみると、さすがはマスター・ヨーダ。いいこと言っているなぁ、と。我々は多くの場合、自らの気持ちや決意を言葉を用いて表現します。言葉は言葉でしかないのですが、その言葉というのは我々の内面を実によく表しています。「○○したつもり」こういう言い方、よくしますよね。失敗してしまった時にその原因を責められた時などに特に。「つもり」ってなんでしょうね。「した」となぜ言い切らなかったのでしょう。いや、なぜ言い切れなかったのでしょう。心のどこかに、やり切れていなかったのではという不安が言葉を濁してしまったのかもしれません。全ての場面でそうだというわけではありません。いう場面もあったはずです。無意識に、言葉を濁してしまったこと。後になって、どうして気持ちが揺れてしまったんだ、そんな風に自分を責めてしまうことも。「自分は○○をした!」そう言い切る習慣をつけることで、自分の行動にも自信を持てるようになるかもしれません。後悔なく、後ろめたさなく、誤魔化しもなく。自分に正直に偽りなくその宣言ができる状態であることが必要です。結果、その状態に自分を持ってゆくことこそが自信というものに繋がってゆくのでしょう。今年も頑張った!たるみでした。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。よいってどれくらい?ここ数日は少し温かい傾向にあるようです。いえ油断すると夜は寒い。なると大は小を兼ねるということで暖かい格好をしていくという判断をするのですが、調節が難しいですね。外を歩いている時は丁度よくても、地下街やお店に入ると暑くて。今日も立ち寄った本屋でコートを脱いで流れる汗を拭うというとても非生産的なことをしていました。『丁度よい』というのはなかなか見つからないものです。「過ぎてしまった」「足りなかった」はいつも我々を悩ませます。過ぎたるは及ばざるごとし帯に短し襷に長し次郎にも太郎にも足りぬというやつでしょうか。『丁度いい』とはどこにあるのでしょうか。誰が教えてくれるのでしょうか。『丁度よい』は、その人にとって、でしかないのですから。自分にとっての『丁度よい』を見つけることが必要になります。当たり前のことだと思いますよね。悩み事に直面してしまった時、人はそれを見失いがちになってしまいます。他人に「どうすればいいと思う?」と聞いてしまいがちです。返ってくる答えは他人にとっての『丁度よい』です。自分にとっての『丁度よい』を見つける必要があるというわけですね。自分だけの解決の姿を見つけた時、すでに悩み事は解決に向かっています。カウンセリングってそのお手伝いです。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。今日から『交流分析』というカリキュラムに入ります。交流分析というは、アメリカの精神科医あったエリック・バーン博士によって提唱された、精神分析を土台とし、コミュニケーションを通した分析理論であり心理療法です。分析理論というのは、精神分析などもそうですが、人の心の仕組みや働きを、わかりやすいモデルを通して理解しようとするものです。結果、心の働きに繊細になったり、目には見えないけれど起きている反応が推測できたりするようになります。その理論を学ぶことで自分の心に対してもより深い気付きを得ることができます。簡単に言えば、自分の心の深い部分まで知れるようになるということです。人は、自分で思っているよりも自分の心で起きていることがわかっていません。自分のことだからこそわかりにくいのかもしれません。見たくない部分は気付かないでいようとする機能が人にはありますしね。そんな、自分の心をより深く気付く機会というのは、時に辛さを伴うこともあります。自分で目を背けていた自分の受け容れられない部分と向き合う、そんなきっかけになることも珍しくはありません。そんな時に『ダメなところ探し』出終わってしまったらそれはただの辛い経験で終わってしまうでしょう。今よりも好きな自分になる為の、きっかけとすることができたなら。それはきっと、良い変化の始まりとなれるのでしょう。自分の深い部分と向き合うことに辛さを感じる方をたくさん見てきました。その中には、乗り越えることを避けて逃げてしまう方もいました。「あの時頑張って本当に良かった」そう言ってくれます。自分と向き合う作業、その先にある自分という存在をより認められた世界。それはきっとそれまでとは見えるもの感じるものも違ってくるのでしょう。自らの経験が生きた学びとなる。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。今日は比較的暖かい気温になるとの朝のニュースを見て、ならばと少し薄めのコートで出かけたところ、思ったより寒くて自らのチョイスの間違いを肌で感じてしまいました。寒いと首が縮こまり肩が上がります。こんな時こそ、ほっと一息、肩の力を抜くようなことが必要なのでしょうね。人の体を用いて表現する慣用句というのはたくさんあります。体を持ちた慣用句というのは感情や気持ちの様態を表現しているものがほとんどです。『肩肘を張る』など数えればキリがありません。日本語では、人の精神状態を、体の一部を使って表現してきていました。それこそ、心理療法で、体の声に耳を傾けるという方法が有効とされる遥かに前から。自分の気持ちが上手くコントロールできない、それ以前に把握できず、自分がよくわからない。そんな時には頭で考えるのではなく、体に聞いてみると素直な答えが返ってくるかもしれません。気がついた時には緊張がほぐれていることだってあります。心と体は繋がっている。心をほぐす為に体をほぐすことだって有効ですし体をほぐす為に心をほぐすことだって有効なのです。通行ではない、双方向な両面に目を向けてこそ解決できることもあるのでしょう。