申し込みマインドフルネスヨガ講座ストレス軽減・集中力アップなどの効果が注目を集めるマインドフルネス。今、話題のマインドフルネスの理論を学び、ヨガで体験する講座です。※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。閉じるマインドフルネスヨガ90分クラス実際に体験してみよう!マインドフルネスを取り入れたヨガの90分クラス!マインドフルネスの状態でヨガを実践するといつも以上に感覚が敏感になり、ヨガ本来の気持ちよさが体感できます!詳細ページへ講座内容Contentsストレス軽減や集中力アップで注目のマインドフルネスストレス軽減や集中力アップの効果から注目を集めるマインドフルネス。マインドフルネスの定義は「一瞬、一瞬に起きていることを意識化し、今、ここにしかない現実を味わう」こと。言い換えると、なんとなく過ごしてしまいそうな日常を、一つ一つじっくり丁寧に過ごし感じること。アメリカでは一般的になっており、先に述べた効果から、医療現場や企業での研修などに役立てられています。日本国内でも女性誌やビジネス総合誌で特集が組まれ、今やマインドフルネスをタイトルにした書籍が多数出版されています。多忙な現代社会において注目されるマインドフルネス。言葉は知っていても、「何なのかよく分からない」という方も多いのではないでしょうか?本講座では、マインドフルネスの定義を理解し、ヨガでマインドフルネスをしっかり体験します。こんなにあった、マインドフルネスの効果!集中力・生産性の向上から企業で取り入れられ、ストレス軽減やリラクゼーション効果から医療機関で取り入れられるマインドフルネス。マインドフルネスには他にも様々な効果があります。適切な判断ができるようになる精神的な安定をもたらすスッキリ目覚められるようになる幸福を感じやすくなる新しいアイデアを思いつきやすくなる「過去への後悔や未来への不安がない」など、ただ「今」を感じることで、不思議なことに上記のような効果が現れます。本講座ではヨガのアーサナ・瞑想・ボディスキャン・ボディワークなどを通じて、マインドフルネスを体験することができます。一度、マインドフルネスがどんな状態であるのか?しっかりとしたリードしに導かれて体験することにより、「マインドフルネスはこういうものだ」ということを身体でも覚えることができます。本講座で習ったことを一つでも自分の生活に取り入れてみましょう。日々プラクティスすることで、自然とストレスフリーで、常にリラックスした状態を保つことができます。いつでもどこでもできるストレス軽減ツールとしてマインドフルネスを本講座で理解し、体験してみましょう。講座プログラムProgram講座の内容<「マインドフルネス」のコンセプトやその手法の理解>人の物事の認識のプロセスを理解し、いかにマインドフルネスが癒しにつながるのかのメカニズムを明らかにする。こんな方にオススメです。※どなたでもご参加できます。動きやすい格好のお着替えタオル筆記用具ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)注意事項Note当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。ご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。Nakajima通訳/翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。して活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。