日本列島もだんだんと夏のよそおいになってきました。気温も徐々に上がり熱中症が心配な季節です。暖かい季節!元気に活動的にすごしたいですよね。いうことで今回は、熱中症・夏バテ対策にピッタリの食べ物をお伝えします。バナナが身体のさまざまなバランスを整える熱中症・夏バテ対策におすすめしたい食材は、日本人にはおなじみのあのフルーツ「バナナ」です。えっ?あのバナナが?と思うかもしれませんが、バナナには「カリウム」というミネラルが豊富に含まれており、身体のさまざまな機能を整えてくれるんです。体内の余分な塩分を排出し、血圧を抑える効果があるミネラルが、カリウムです。高血圧の人は、減塩とともに、カリウムをしっかり摂るようにすることが重要です。総合南東北病院より引用カリウムは、細胞内液の浸透圧を調節して一定に保つ働きがあります。神経の興奮性や筋肉の収縮に関わっており、体液のpHバランスを保つ役割も果たしています。ナトリウムを身体の外に出しやすくする作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節するのに役立ちます。医療機関や厚生労働省のWEBサイトでもうたわれていますが、カリウムには高血圧の原因の1つであるナトリウムのバランスをとり、余分なナトリウムを身体の外にだします。その結果、血圧を安定させてくれます。カリウムは神経の興奮や筋肉の収縮にかかわっているため、体液のpHバランスを保ち身体がスムーズに動く助けになります。実はバナナにはタンパク質を消化する酵素「ブロメライン」が含まれています。肉・魚・卵などのタンパク質を多く含む食材を食べても、胃で消化され腸から吸収されないことには有効に働くことができません。タンパク質を多く含む食材と一緒にバナナを食べることで、タンパク質の消化を助けより多くのタンパク質を身体にとりいれられるようになるんです。タンパク質を多く吸収できるということは筋肉質になりやすい。筋肉質ということは男力(テストステロン)が多い。このような関係がなりたちます。1日1本!バナナを食べようこれからの季節、一般的に言われている健康面でも、我々の求める男力の面でもバナナを食していきましょう。知られざるバナナの健康効果をお伝えしました。バナナは日本人になじみの深いフルーツの1つです。幸いなことに通年安く手に入るので、美味しいバナナを1日1本!食べて男力の向上につとめましょう。今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。2019.06.04ここ最近動けなくなってきたんだよな~。この前の健康診断で肥満だっていわれちゃったよ~。血圧高めなんだよな~。骨密度が低いって言われちゃった~。2019.05.23「もやしっこ」という言葉があるくらい見た目がヒョロヒョロなもやし。2019.09.02納豆は日本人にとってもなじみの深い大豆の発酵食品です。縄文時代や弥生時代には存在していたようなので、かなりの歴史をもつ発酵食品です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールシゲトロのプロフィール生活の質(QOL)を上げる方法を発信中。記事を通じてあなたの生活の質を向上させるサポートをしていきます。WordPress.。