徒歩圏内ヨガスタジオMAKOTOです。sadhanapadh)プラクティス、実際何を実践するのか!ってことで...この第二章では、マインドを良い状態にするには具体的になにをしたらいいのかが書かれています。前回のヨガ哲学ワークショップでの学び3.asana(アーサナ)4.pranayama(プラーナヤーマ)5.pratyahara(プラティアハーラ)6.darana(ダーナラ)7.dhyana(ディアーナ)8.samadhi(サマディ)今回のブログでは、3.asana(アーサナ)のことの学びについて更新していきたいと思いますヨガは元々マインドの為のものと言われているけどもポーズをとります。全部磨いていくという考え方があるから。命が必要で肉体があるから経験ができる!195個の格言でアーサナのことを書いているのはたった3つだけなんですね、この事実には驚きですよね。ヨガってアーサナ、ポーズでそこからヨガを知っていく方が多いいのではないかな?と思います。個人的に・・・II-46.sthirasukhamasanan※この講義では、サンスクリット語を英語に訳されている教材を使用していますヨガスートラにはアーサナとは何なのかがこう書かれているそうです。外から見る形はどうでもいい内側で起きていることが大切だと...sthiram(スティラム):集中、注意深く、意図的、安定という意味がありsukham(スッカム):快適、心地がいい、楽しいという意味がありこの2つがアーサナそのものの事を言います。sukhamの逆の意味はduhkham(ドッカム)といい苦しみを表しています。取り除いていきたいのです。ヨガの練習をしてduhkhamが出てくるならやらない方がいいと森田先生はおっしゃっておられました。インストラクターは生徒さんが内側で何が起こっているのかをみるのが重要であり、この2つ(sthiram、sukham)を保てるようにすることが、役目なのだと教えて下さいました。どっちが少ない、また多いいそうなるともうそれは、アーサナの完成形ではないそうです。いつまでも磨き続けることができる。この2つが保てるように練習をしていく。明日の練習で少し意識をして行ってみてください。心の何かが変わるかもしれません。肩こり改善ヨガヨガスタジオMAKOTOInstagram更新中☞フォローお願いいたします!『日本一小さなヨガフェス』2020年3月20日(金)~22日(日)開催決定!!@ヨガスタジオMAKOTO初回予約等はこちら!!ヨガスタジオMAKOTOホームページお電話でもお受けできます。22019/12/24『変化』『チャレンジ』『成長』の1年でした。