いつもご愛読ありがとうございます。無事にボディビル大会を終え、4つのトロフィー(1位、2位×2、3位)を持って帰ることができました。現在「筋肥大のポテンシャルを最大限に高めるピリオタイズの具体的方法」についての記事を執筆中です。記事のリクエスト等は問い合わせ欄またはインスタグラムからよろしくお願いいたします。サプリ)を2ヶ月摂取して筋肉増強効果を徹底検証した[記事公開日]2018/01/27[最終更新日]2018/08/05いや~ついに購入しちゃいました、マッスルテック社の話題の筋肉増強サプリ、クリアマッスル。MUSCLE)とはクリアマッスルとは、マッスルテック社が販売する「筋肉増強サプリメント」であり、現在話題沸騰中の筋肉増強サプリ「HMB」よりも吸収速度が遥かに速い液体状HMB(BetaTOR=ベータトル)が配合されたアナボリックサプリメントである。筋肉量増大(筋肥大)筋分解の抑制(カタボリックの抑制)筋力アップ体脂肪量減少の効果があるとされているサプリメントである。筋肥大に効果があるとされるBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)にもロイシンが含まれているため、厳密にいえばBCAAを摂取していればHMBも体内で生成されることになる。➡しかし、HMBの効果を実感するには約3gものHMBを摂取するべきであるが、1日に摂取できるBCAA量からは十分量のHMBを摂取することが極めて困難なのである。そこで、ロイシンが持つ筋肉増大効果に特化したサプリメントが、このHMBサプリなのである。BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンが筋肥大効果を最大限に引き出す割合で配合され、高強度なトレーニング時にエネルギー源として働くだけでなく、筋分解を防ぐ役割も果たしてくれる。ロイシンの代謝物質:HMB実は、BCAAの1成分であるロイシンがタンパク質合成を活性化させる役割を担っているのだが、タンパク質合成を活性化させる役割を担っている張本人は、ロイシンが代謝されたときに生成されるHMBなのである。➡つまり、ロイシンが持つ強力な筋肉増強効果を得たければ、HMBサプリを摂取すればよいということになる。そこでBetaTOR(ベータトル)の出番である。BetaTORは次世代HMBサプリメントBetaTOR(ベータトル)は、いわば液体状HMBサプリのことである。液体状HMBを配合したサプリメントは、クリアマッスルの他にもハレオ社からラプターという名で販売されている。固形の“CaHMB”の状態(主にタブレットやパウダー状)で販売されており、問題点はその吸収速度は遅い点にある。BetaTORは有離酸型HMBサプリであり、吸収速度が通常のHMBサプリに比べて格段に速いのが最大の特徴である。➡つまり、BetaTORには筋トレ時の筋分解を防ぎ、筋トレ後の素早い筋肉修復(リカバリー)およびタンパク質合成(筋肥大)を促進する効果があると期待されている。クリアマッスルのボトル裏には、12週間に及ぶ実験で、このBetaTOR(ベータトル)を規定量摂取した被験者群は、摂取しなかった被験者群に比べ、筋肉増加量がおよそ3.5倍も多かったと記載されており、摂取前はかなり興奮していたのを覚えている。➡そして、クリアマッスルの摂取開始から2ヶ月が経過したので、実際に増えた筋肉量を報告したいと思う。2ヶ月間摂取して筋肉増加量を調べてみた摂取方法クリアマッスルの摂取は、説明書きにある通りに1日当たり2カプセル×3回の合計6カプセルを以下のタイミングで摂取した。起床時2カプセル昼食時1カプセル筋トレ30分前1カプセル筋トレ直後2カプセル摂取時の注意点としては、摂取規定量(6カプセル/日)を厳守することである。クリアマッスルの過剰摂取は筋肉量の減少を招く恐れがあるとの報告があるので注意が必要である。摂取の筋肉増大効果の結果はこうなったまずは下の図をご覧いただきたい。体脂肪率の推移これは私の体脂肪率の推移である。多少の増減は認められるが、上記の期間内においてほぼほぼ体脂肪率を上げることなくリーンバルクを実現していることが分かる。次に下の図をご覧いただきたい。体重の推移この図は、私の体重の推移である。図を見てもらえればお分かりいただけるように、私は期間Bにおいてクリアマッスルを8週間にわたり継続して摂取した。期間Bの前後の期間(期間Aおよび期間C)にはクリアマッスルを摂取していない。上記2つの図からそれぞれの期間(A、B、C)における筋肉増加量を計算し、クリアマッスル摂取期間Bにおける筋肉量増加量が、クリアマッスル非摂取期間AおよびCにおける筋肉量増加量に比べて、どのくらい多いのか調べてみた。上記期間において一定であるとみなした。gクリアマッスル摂取により筋肉増加は加速した上記計算結果をまとめると以下のようになった。上の図からも分かるように、クリアマッスルを摂取しない期間Aおよび期間Cに比べて、クリアマッスルを摂取した期間Bにおいて筋肉量が大きく増大しているのが見て取れる。クリアマッスルは筋肉増大を加速させる(管理人調べ)私の経験を基にすると、クリアマッスルを摂取することによって筋肉増加量が増すことが分かった。トレーニング内容および頻度に大きな変更は加えておらず、1日のトータル摂取カロリー数も変えていないという状況でこの結果は私としても少々驚いた。➡特にクリアマッスル摂取終了後(期間C)において体重が伸び悩んでいることからも、クリアマッスルをさらに2か月間摂取し筋肉量の増加量をさらに検証することに決めた。まとめ私の率直な感想を言わせてもらうと、クリアマッスルはその効果を体感できる素晴らしいサプリメントのひとつであると感じている。実際のところ、HMBが持つ筋肥大効果を実感するのに必要なロイシンの量を通常の食事から全て摂取するのは極めて難しい。➡クリアマッスルは、1日あたり6カプセルを摂取するだけで筋肉の増大を実感するのに十分なHMBを摂取できることから、筋肥大を目指す人は是非一度試してみることを検討してみてはどうだろうか。