今回は、女性の更年期に起こる症状の中から情緒不安定と冷え・不眠・肌質の変化についてまとめました。更年期は誰もが避けて通れない道。自分の体と更年期の症状について知識を持って対応できれば、笑顔で乗り越えられると思います。女性の更年期で多くの方が気分が落ち込む何もしたくなくなる気持ちの浮き沈みが激しくなるという症状が現れることを理解しましょうね。一人ではないんですよ。苦しまないでください。「あれ?症状がでた?」と思った時点で、婦人科や心療内科、精神科で相談しましょう。ご家族が先に「お母さんの様子がおかしい」と気付いたら、お母さんに優しくしてあげてくださいね。ご自分でできる対策は、まず楽しくリラックスできる趣味を見つけることがオススメです。アロマオイルを利用しマッサージをしたり、アロマポットに入れて香りを楽しんだりするのも、症状が安定しますよ。冷え女性の更年期からくる冷えは、血流が悪くなることにより起こります。貧血で冷えている場合もあります。体を温めるしょうがを食べたり、血流をよくするハーブを摂ると体が温まります。鉄分も食事から摂取するように心がけましょう。漢方やサプリメントを摂ることも効果的で症状が落ち着きます。女性は更年期になると、日々の疲労やストレスが溜まりやすくなり、いくら寝ても睡眠の質が低下しスッキリしなくなります。自分の体に合った、枕を含めた寝具選びをしましょう。自分では「この枕が合っている」と思っていても真逆の効果が出ているかもしれません。一度専門家にチェックしてもらい、どのような寝具が自分に合っているか知りましょう。寝具選びをしっかり行うと、頭痛や肩こりなどの症状にも有効です。更年期になると女性ホルモンの低下が起き、お肌が変化しトラブルも多くなります。天然素材の下着などを身に着け、締め付けの少ないお肌に負担のかからない服を選びましょう。オイルやクリームなどを塗って外気からの刺激を軽減させるのもオススメです。女性の更年期の症状は焦って治そうとせずに、ゆっくり向き合い生活を見直して改善することと、なんでも相談できる主治医を見つけることが大切だと思います。気持ちを安定できるように、周りのサポートを受けながら、ご自分の趣味なども楽しみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。歯茎を健康的なピンク色にしよう!自宅でできるケア笑顔が輝いている人って素敵ですよね。白い歯が見えると、その笑顔は数倍も綺麗に輝いて見えます。口呼吸を改善する!子供もできるお手軽たいそう口呼吸から鼻呼吸に改善するには、子供でも簡単にできる体操を毎日するだけです。我が家の4歳児でも、楽しんで体操ができます。それは、口を動かす体操です。後半に動画をアップしています。美容ワセリンの効果はコレ!使い方を公開!驚きの使い方までワセリンはお肌の保湿はもちろん、アトピー性皮膚炎などの保湿剤としても病院で処方されています。保湿作用に優れた効果があるのです。女性の更年期の症状を知ろう!どうして起きるの?女性の更年期は、約10年間も続くといわれています。長い期間、続きますよね。・・・息が吸えなくて苦しいですよね。息をしてみるものの、ストレスがたまって、夜は眠れません。風邪や花粉症などで鼻づまりがあれば、少しでも早く解消したいですね。