ブログタイトル三十路の健康について考えてみた...ブログURLhttp://fanblogs.jp/tanua/ブログ紹介文このブログは三十路になって健康に気を使い始めたのでいろいろ調べた事を書いています。便秘って辛いですよね、、、特に朝起きて便秘だと本当につらいです。便秘の人なら分かると思いますが体に毒素が溜まった状態で仕事、学校へ行くのは辛いものです。19:14意外と知らない便秘の原因!何で便秘ってなるか知ってますか?どうも、たぬです。意外と男性にも便秘で悩む人が多いと思います。ところでなんで便秘になるか知ってますか?便秘にはいくつか種類がありますが原因がはっきりしているものとわからないものでわけることができます。昨日の記事で超回復についてお話しましたがそこでもありましたように栄養の摂取は休息と同じくらい大事です。栄養の補給を怠ると逆に筋肉を細くしてしまいトレーニング自体が逆効果になってしまう恐れがあります。筋トレなどのトレーニングをした後に「超回復」ってよく耳にしませんか?私はよく聞く単語ではありますが、皆さん「超回復」してますか?簡単に言うと「超回復」とは効率よく休息をとることを言いますがトレーニングとと休息の関係についてまとめましたのでよかったら参考にしてください。18:56にんにくの臭いにはこうやって対応する!にんにくの臭いを消す方法は?どうも、たぬです。昨日もお話しましたがにんにくは健康食品としてすごくいいものです。臭いを気にされる方はかなり多いと思います。最近、夜は涼しくなってきて夏も終わりかけてきたんだなぁ〜って感じがしていますね!こんな季節の変わり目だからこそ体調崩したり疲れが出たりとしますよね、実際自分が今疲れてます!(笑)皆さんは疲れた時やスタミナが欲しいときって何を食べますか?にんにくと答える人も少なくないと思います。最近、仕事とプライベートでイライラしています、、、イライラするとカルシウムが足りてないって言われますよね?なんででしょうね。プチ断食、三日目です。プチ断食、仕切りなおして今日からスタートします。今日はこんな感じでした。みなさん、DHAとってますか?DHAって体にいいのは良く聞きますよね?ちなみに1日に必要なDHAは1000mgと言われています。DHAは脳に作用する栄養です。その為、不足すると子供なら成長に影響がありますし大人なら老けやすくなります。最近、気になっているダイエット方法があります、、、それはプチ断食ってやつです。プチ断食っていっても色々方法はあるみたいですが私が気になっているのは1日の食事を夜のみにしてしまうダイエットの事です。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。