2017年2月16日B!顔痩せして小顔を目指しましょう!気になる脚やお腹、二の腕のダイエットは積極的に行うけど「顔のダイエット」は今までやったことが無かった...、小顔ローラーは持っているけどあまり効果を感じず挫折してしまった......、そんな方も多いのではないでしょうか?元ある骨格以上に顔を痩せることは難しいですが、骨格の上にある表情筋とお肉を顔痩せ体操でダイエットしてみませんか!!お手軽で1セット5分ほどで終わるお手軽なエクササイズですので是非続けてみてください。手を使ったマッサージよりもお手軽な点がオススメです。顔の体操が終わったらマッサージを!!顔痩せ表情筋エクササイズまずは口周りの筋肉を刺激して口周りや頬骨近辺のエクササイズを行いましょう。1:唇を内側に巻き込んだ状態で口角をキュッと持ち上げます。2:唇をギュッと「う」の形にすぼめた状態で出来る限り前へ突き出します。3:1と2の動きを交互に10回繰り返します。1:口お大きく開けた状態で「あ」の形を作ります。2:唇を前に突き出すイメージで「お」の形を作ります。3:「あ」と「お」の形を交互に10回繰り返します。出来る限り表情豊かに「あ、お」と繰り返すとより効果的です。1:唇を突き出して「う」の形を作ります。2:口を思い切り横に引っ張って「い」の形を作ります。3:「う」と「い」の形を交互に10回繰り返します。1:唇を前に突き出すイメージで「お」の形を作ります。2:唇を「お」の形のまま、下に引っ張りながら、頬を上に持ち上げます。3:1と2を交互に10回繰り返します。1:リラックスした状態で、下唇を内側に巻き込みます。2:巻き込んだ下唇を指で抑えます。3:2のまま、口を横に広げます。4:2と3を交互に10回繰り返します。画像でご紹介した顔痩せ体操以外のエクササイズをYoutubeよりピックアップします!時間に余裕のある方やお休みの日など時間を取れる日はぜひ追加で行なってみてください。◆目元のむくみ改善エクササイズ俳優の野田圭佑さんが教えてくれる目元のむくみを改善してイキイキとした表情を作り出すエクササイズ方法です。◆アゴたんストレッチで後頸筋体操アゴを上の方へ45度ほど突き出した状態で10秒ほどキープするエクササイズです。先ほど画像でご紹介した「あ、い、う、え、お」エクササイズと同じようなエクササイズとともに、顔をひょっとこのように曲げる方法が紹介されています。顔の体操が終わったらマッサージを!!顔の筋肉を使った後はマッサージなどで筋肉の疲れやコリをほぐしてあげましょう!エクササイズ後の筋肉をほぐすマッサージとして、「かっさを使ったフェイスマッサージ」もエクササイズ後にオススメです。小顔効果抜群のかっさマッサージ!リンパ刺激で顔のむくみ解消オススメはお風呂前に今回ご紹介した顔痩せエクササイズを行って、入浴中にかっさを使ってオイルマッサージをすると使った筋肉もほぐれて、オイルのベタつきなどもその場で流せるのでこの流れで行うと楽です。手を使ったフェイシャルマッサージは以下の記事も参考にしてみてください。小顔ローラーなどをお持ちの方は、より効果的に使う方法を以下でご紹介しています。1日5分程度で顔やせを目指せるエクササイズのご紹介でした!効果が出るまで2週間から1ヶ月位続けてみてください。個人差はありますがむくみがちだった方などですと数日〜1週間程度でも効果が感じられると思います。顔痩せ舌回し体操(ベロ回し体操)で小顔を目指そう!顔を痩せるのってなかなか難しいですよね...。...小顔&美肌になれる美容に効果的な耳つぼ朝起きると突然出来てしまっているニキビやお肌荒れなどなど。...フェイスマッサージの方法!自宅で5分〜今日からできるマッサージモデルさんや女優さん、芸能人のアノ子は何であんなに顔が小さいんだろう...。AM私は、顔が丸くて少し二重あごなので小顔になる方法をさがしていました。コルギを少しやっていましたが、最近コルギは間違った方法ですると危険という記事を見たので自分でするのに不安になりこちらの顔痩せ体操をしてみようと思いました。これから毎日やっていこうと思います!!少しでも効果が感じられたらまた報告したいと思います。AMusaさんコメントありがとうございます!!!仰るとおりコルギは独自に行うと危険なこともあるそうです。PMエネさん色々な記事をご覧頂いて嬉しい限りです☆エクササイズ以外で効果を出すにはマッサージがオススメです!当サイトイチオシの小顔にするためのマッサージはかっさを使ったマッサージです。PM平野由以さん顔痩せもそうなのですが、ダイエット一般に共通するに大切なことは生活習慣を少しずつ焦らず変えることです。体重も一つのダイエットの指標だとは思いますが、身長とのバランスで人それぞれです。間食を減らしたり、ウォーキング(通勤や通学の歩きは早歩きにするなど)から始めつつ、室内でのエクササイズなどを行なってみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。