〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日は朝から晴天!今週は、暑くなるそうです。干し...シーツも洗ったので今夜は気持ちよく眠れそうw昨日は家で出来る改善法として、ふくらはぎのマッサージを紹介しましたが...今回は白湯です。そもそも白湯は同じパニック障害の方と一緒に飲もうって言って飲み始めました。体にも良いし精神疾患にも効果があるので。朝起きた時、すぐ飲むと内臓が温まり、代謝も良くなります。血液をサラサラにします。寝る前に飲むと体が温まり、リラックスして寝付きが良くなります。不眠症の人にもおすすめ。芸能人の方でも白湯を持ち歩く人が多いです。白湯は効果も早く感じる事が出来るので、良いですよ。食後に飲むなら30分後がベストなんです。私はすぐ飲んだらりする時もありますが。基本的に家にいる時は白湯を飲んでいます。白湯の作り方としてまずは、浄水器のお水をヤカンにいれて、お湯を沸かします。お湯が沸いたらコップに入れて、少し冷めたら一気に飲まず少しずつ飲みます。精神疾患の人は免疫力を高める事が大切なんです。白湯は免疫力を上げ病気を改善&予防する魔法の飲み物です!白湯健康法の本なども出てます。花粉症や蕁麻疹にも効果があるそうです。白湯を飲めば体も健康になります。睡眠の質を上げデトックス効果もあります。良い事尽くしですよね。私は何年も白湯を飲んでますが体調も良好で免疫力も高くなりました。お肌もキレイになりました。