子育てランキング走るソムリエFarm野菜ソムリエアスリートフードマイスターカルチャー教室お問合わせ・お申込み走るソムリエ2015/05/02給水方法のヒント快晴、気温20°C越えの下、第6回水分補給について考えよう!!︎を開催しました。13名のご参加をいただきました。関東から、山形からも!!︎ランニング初心者もベテランさんも!!︎こうして普段一緒に走ることのないメンバーで走れるのもこの企画の良いところだと思っています。今日はこちらを準備!仙台国際ハーフマラソン大会に合わせて、給水ドリンクはオフィシャルドリンクのVAAMを使用。ラン前にVAAMパウダー、ラン後のSABASプロテイン。暑さを考慮して、エイドにビタミンCタブレット、干し梅、ミニトマトをご用意☆ラン後はラディッシュの酢漬け(葉も加えたところがポイントです☆)、グレープフルーツを。これらで疲労回復を狙いました。初めの1周1kmは皆さんでジョグ。2周目から各自のペースで。私も4周おきに給水しました。意外にも葉も加えた酢漬けが珍しかったようです。私は毎回コレです!葉にはたくさんのビタミン・ミネラルが含まれているのでぜひ捨てずに食べてくださいね!終了後もたくさんのご質問をいただき、大会前の食べ方、レース中の補給、給水の仕方など盛り上がりました。色々なヒントから自分に合ったスタイルを見つけてくださいね☆しかし食事はとても大切です。こればかりは自己流通すだけではなくて、栄養パーフェクトな満たす食事を心がけてください。昨日の買い出しであまりに元気たったので、ラディッシュを採用しました。ランニング(有)竹鶏ファーム様がスポンサーになってくださいました。務めさせていただきます。