江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。落合恵子さん今日は久しぶりに赤坂のヨガ教室でホリスティックヘルスの授業を受けてきました。山形に立てた両足を左右に倒しました。紐で縛っている事で、足の間が開かずに、その分余計に腰が捻れて効きました。ヨガの後、2駅となりの表参道で落合恵子さんが経営しているレストランに行きました。すると落合恵子さんがいらっしゃるじゃないですか。彼女のお店なんだから、いらしてもおかしくないのですが、コックさんのような服を着て、ほとんどお化粧をなさっていなかったのに、すごくキレイでした。知性が表れるんですね。無農薬のお野菜も売っていました。帰りに家の近くの書店で「ツレがうつになりまして」という本を買いました。主人にプレゼントするつもりで買ったのに、面白くて先に全部読んでしまいました。本人はもっと辛いと言うことが、面白おかしく書かれているすごく良い本でした。最後のおまけのページの、NHKにも紹介されたペットのイグアナが可愛いい。爬虫類も犬や猫と同じように甘えたりして、感情があるんですね。20日かなりゆるいです最近の玄米菜食は、かなりゆるくなってます。やり方が悪いのか、肌の調子が悪くなってきたから。動物性のものを少しは摂った方がいいかも。このゆるい玄米菜食を続けて、またすこしずつ動物性の食品を減らしてみます。豆乳を使ったカスピ海ヨーグルトにも挑戦しました。冷やしたら、牛乳で作ったものより、あっさりして美味しい。これは続けられそうです。豆乳でもヨーグルトができるなんて、ビックリです。hisaさんお教え頂き、ありがとうございます。症状としてはうつと同じです。主人も同じ頃、仕事での激しいストレスの上に、娘の問題を抱えうつになりました。「遺伝するのかな~」だそうです。今は主人も落ち着き、娘も楽しそうに学校に行っている。家族に2人も精神的に参っている人がいると大変です。私も参りそうになったけど、それを救ってくれたのがヨガと愛犬のハッピーと犬友達。家族の気が済むまで一緒にじっと寄り添ってくれるんです。本当に、家族が動くまで、付き合ってじっとしてくれるの。ハッピーが好きな林まで、往復1時間、時間のあるときは2時間かけて散歩してあげる。「〇〇ちゃんに会えるかな~」と私が言うと、途端に早足になる。林で友達にあえると大喜びする。そのまま、犬友達の家に上がり、お茶を頂く。犬友達はお茶を飲みながら、私の話に「あなたの気持ち分かるわよ」と言ってくれる。帰るころになると、今度はハッピーはもっと居たいと言う。門から表にでて、歩き始めても何回も後ろを振り返える。「わかったよ、また来ようね」と声をかける。ヨガの瞑想の時、自然と一体になる。自分の悩みがちっぽけなものに感じる。「吐く息ごとに、悩み、苦しみ、痛み、過去の嫌な思い出を全部捨ててしまいましょう」の言葉で本当に捨てられてしまう。悩みのある人、自律神経の働きの悪い人、ヨガはお勧めです。犬友達はやさしい人が多いです。昨日の朝のHNKの番組で、うつ病と闘っている「まぁさん」が紹介されました。うつ病について知りたいとお思いの方はまぁの精神病闘病日記をご覧下さい。今日はヨガレッスンの日。生徒さんにお会いして、元気な顔を見るのが楽しみになっています。暑い~今日はヨガ教室の日でしたが、暑かった~。ポーズをとりながら汗がタラタラ。最後の屍のポーズの時にはちょうど良いくらいの気温でした。今日のポーズは片足前屈、サギのポーズ、捻り2種、真珠貝のポーズ、星型のポーズ、猫のポーズ、猫の背伸びのポーズ、八点立ちのポーズ、上向きと下向きの犬の連続ポーズ、ワシのポーズ、三角のポーズ、三角捻りのポーズ、椅子のポーズ、割り座のポーズ、ラクダのポーズ、バッタのポーズ、星を眺めるポーズ、足を操るポーズ、赤ちゃんのポーズ、鋤のポーズ、屍のポーズでした。今日は体の歪みを治す修正法をしないで、2時間全部ポーズに使ったので、ちょっとポーズ数が多かったです。そのため体がすっかりほぐれました。生徒さんも満足してくれたでしょう。頑張っています玄米菜食、頑張っています。以上に子供達には豚のしょうが焼きをプラス。いや~、玄米菜食っておかずの品数が多くて大変です。感じるのはレパートリーが少ない私だけ?考えてみたら、今まで我が家のおかずは中華の出番が多かったんですね。中華なべで作る一品で色々な食材が入るし、中華が結構すきなんです。回鍋肉や青椒肉絲が好き。お肉の代わりに高野豆腐でもいけるかも。