Postお問い合わせContactCocoon「ミックスグリーン」利用中。2015.07.30この記事は約3分で読めます。今のダラダラとした生活を変えたい。やるべき事をサクッとこなして毎日をスッキリ過ごしたい。これ、もう何年もどうにかしたいと思ってます。それで、手帳術だったり、iPhoneでタスク管理アプリ使ったり、ノート術だったりと色々と試すんですが、全然定着できないんですよね。方法は変えても、最終的なパターンは、いつも一緒、、、。やみくもにタスクをリスト化していっていて、、、それが最優先であればあるほど、後回しにする傾向が大きくて、、、あー、やらなきゃ、やらなきゃって思いが心に重くのしかってて、、、。タスク管理なんかやめちゃおう!!って事で...これまでの方法を変えることにしました。「思いついた事をすぐ記録する」をやめる完了したらスッキリすると1番思うタスクを考えて実行するタスクを「こなす」をやめる習慣力をつける「思いついた事をすぐ記録する」をやめるこれまで頭に浮かんだ事をEvernoteやタスク管理アプリに保存してましたが、これやっちゃうと、どうしてもiPhone触ってついついダラダラと時間が過ぎてしまったりするんですよね。それに、すぐやらなきゃいけない大事な事ってメモらなくても頭に残ってるんじゃないかと思ったんですね。最優先事項は、確実に頭にあるはずなんです。それを書きだす事自体が、最優先事項を後回しにしてるって事なんじゃないかと。何をするかをアプリに頼るんじゃなくて、自分の頭で考える事にしました。完了したらスッキリすると1番思うタスクを考えて実行するこれって確実に最優先のタスクの事なんですよね。最優先のタスクってのは、後回しにすればするほど、心に重くのしかかってくるので1番スッキリ感を味わえそうなタスクはどれか?をちゃんと自分で考える事も大事だと思いました。「これを終わらせれば、どんなにスッキリするだろうか、、、。」と、完了後のスッキリ感を何度も何度も想像する。「これを終わらせる為の行動をするだけでいい、他の事は何もしなくていい。」と、何度も何度も呪文のように唱える。上記2点をとにかく、脳に刷り込ませる事にしました。タスクを「こなす」をやめるこれまで、私、タスクも習慣もごちゃまぜにとらえてたんです。食器を洗うなどの家事もタスクにしたりして、、、。家事なんかタスクにしたら、そりゃもう、1日中タスクだらけですよ。リストみるだけでウンザリです。-;)「行動をタスクにして、習慣化する」という方法でしっかり管理されてる方々も、もちろん多くいらっしゃると思いますが私の場合、その方法はすごく心の負担になって苦しくなったのでこれだけはやっておきたい家事2、3件のみのタスクとしてたんですね。それでもダメでしたねー。どんだけぐうたら主婦なんだって話ですが、、、。アセアセ・・・でも...実は、私は、「やらない習慣がついてる」だけなんだってことではないかと...。やらない事に馴れちゃってるんです、脳が。脳科学的に正しい『習慣化』の3つのコツ上記の記事を読ませていただいて、、、あー、そっか、私が特別ダメ人間って訳じゃないんだ~!ホッとしました。「タスク管理」をするんじゃなくて、まず「習慣力」をつけることにしました。習慣力をつける脳ってのは、基本的に面倒臭がり。いう風に作られてるんだ。当たり前なんだから、落ち込んでもしょうがない。脳を鍛える・・・それが「習慣力をつける」こと。モチベーションを継続するコツ|よい行動を習慣化すること人の人生は習慣が作っているといってよいくらい、私たちは無意識に行動を選択しています。高いモチベーションを維持して、アフィリエイトで諦めずに取り組み続けて成果をあげるためには、習慣化は絶対に不可欠のスキルです。182th.comまずは、ちっちゃなことから始めます。「タスク管理」じゃなくて「習慣化」から始めようと記事を書いてから早2ヶ月。ちから4年...Citta手帳2019で手帳を再開...2018.12.18コメント欄コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るけろら~50代。