斜め下の携帯画面を見る姿勢などで、頭が前&下に固定され、首肩凝りになる方は多いのではないでしょうか?!バランスを取るためにお腹が突き出て腹筋がゆるみ、腰が痛くなることも。何気ない姿勢ですが、老けて見えて損でもあります。頭が前&下に出ると、肩も前に引っ張られ、胸が縮んで猫背になります。後ろを後ろに引いてみます。つむじは上に行きます。すると、肩は本来の横に開き、腕はリラックスして垂れ下がることができます。