引き締まった二の腕、美しいウエストに憧れている人も多いのではないでしょうか。理想の体型を手に入れるには毎日の食事が大切です。ダイエットの鍵を握るのは食事制限です。食事制限をしているにも関わらず痩せない場合は、食事制限の方法が間違っている可能性があります。今回は効果的な食事制限の方法について見ていきましょう。21時以降に食事をすると太りやすいといわれますが、仕事の都合などで夕飯が遅くなってしまうこともありますよね。その場合は食べるものを工夫しましょう。海藻や貝類が入ったメニューは新陳代謝を促すのでおすすめです。冷たいものより温かい食べ物の方が満足感もアップします。夜遅くに食事を摂る場合はたんぱく質を中心に摂取しましょう。炭水化物を抜く方法もありますが、極端に制限してしまうと逆に危険です。体がエネルギー不足になるので、脳にしっかりと栄養が届かず活動量が低下します。体が不足したエネルギーを他の栄養から補おうとするのでその結果、基礎代謝も下がり筋肉量も減ってしまいます。食べる量を制限するのではなく、長期的な体質改善が理想です。理想の体型に近付くにはプロの力も必要です。梅田にあるエステでは効果的なダイエット方法についてアドバイスしています。施術も大切ですが、人工的な変化ではなく人間が本来もっている内臓の力を引き出し美しい体を作っていくことが目的です。興味のある方は是非ご相談ください。Up(ビューティアップ)は大阪の堂島に店舗を構えるエステティックサロンです。系列店メンズビューティアップビューティアップクリニカルメンズビューティアップクリニカル無料カウンセリングお問合せ・ご。