疲れ、こんな症状を感じていませんか?もしかしたら酵素不足かもしれません。食べ物の消化や吸収、そして代謝に関わっています。酵素は加熱がされていない食物や、発酵食品から摂取することができ、その種類は現在発見されているだけで3000種類以上はあると言われています。酵素には1つ1つ役割分担があります。乳酸菌が生成する乳酸酵素。腸の運動を促したりしますよね^^こんな風に、たんぱく質を分解したり、デンプンを分解したり、それぞれの酵素が色々な働きをします。結論を言うと、できるだけ多くの酵素を摂取すると良いということですね^^でも、酵素をきちんと摂取するのは難しく、きちんと摂取できているかどうかもどういう基準で見たらよいかわからないと思います。そこで、以下のチェックリストでチェックしてみましょう。自分でできるチェックリスト該当項目がいくつあるかチェックしてみましょう。