大根には食べ物の消化を助け、腸の働きを整える効果のある消化酵素が豊富に含まれています。ビタミンCは美肌やストレス緩和、免疫力UPなどの効果も期待できます。葉に近い方が甘く、先端に近いほど辛みがあるので、料理の種類や好みによって使う部位を選ぶと良いでしょう。小さじ2作り方1大根はおろして、軽く水をきっておきます。2ボールに挽きわり納豆、万能ねぎ、大根おろしとポン酢を入れ、ざっくりと和えて器に盛り付けます。管理栄養士からのコツ・ポイント納豆にタレが付属している場合は、ポン酢の代わりに使うと一味違う美味しさになります。挽きわり納豆はかき混ぜるとドンドン粘りがでてくるので、このレシピではできるだけさっくりとかき混ぜるようにするのがポイントです。「正しく食べる」をあたり前の毎日にダイエットプラス「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。「副菜」のレシピ99kcalわらびと人参の炒り煮めんつゆ、フライパンだけ、和食85kcal長芋ときゅうりの即席甘酢漬けレンジだけ、作り置き、和食55kcal具沢山!冬を楽しむふわふわ蕪蒸しめんつゆ、和食144kcal旨味たっぷり!あさりと野菜のガーリック蒸しフライパンだけ「副菜」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。100kcal以下ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。