ヨガは、柔軟性だけじゃなく、筋力、バランスも大切。身体だけではなく、心・身体・呼吸をひとつにすることを追及する。その奥深さは常に想像以上です。ヨガのトリコになった私は、パワーヨガの原型と言われるアシュタンガヨガも始めました。ハードなヨガなので、最初は疲れきってグッタリ、翌日は筋肉痛に襲われていましたが、今では毎週3時間ほどのレッスンを終えた後、また別のタイプのヨガクラスを3時間、受けて帰るほどのスタミナがつきました。心と体に新しい発見があります。ヨガ修行は、一生かけても終わらない、飽きのこない修行です。体力や柔軟性はひとそれぞれ。汗をかきたいゆったりと動きたい身体の動かし方にも個性があります。どんな方にも共通なのは心地よい♪気持ちイイ♪と感じることで体がコロッと変わること。最大限に効率よく目的を達成するにはマンツーマンでのレッスンが一番。いう気持ちでパーソナルヨガを始めました。あなたにお会いできる事、楽しみにしています。ヨガマットは必要ですか?こちらにご用意があるのでお使いください。ご自分の愛用されているものがありましたら、お持ちください。どのような服装が良いですか?動きやすい服装でしたらジャージ、Tシャツ等、何でも大丈夫です。ジーンズのような伸びの悪いパンツは避けて下さい。レッスン前は食事しない方がいいの?レッスン直前には食べないようにしましょう。お腹を圧迫したり、ねじったりするので、満腹だとレッスン中に気分が悪くなることがあります。体が硬くてもヨガは出来ますか?体が硬い人こそヨガです。ほんの少しの刺激で身体にどんな変化が表れるかを観察し、体感し、楽しんでもらう事から始めます。これは柔軟な方より、体の硬い方の方がずっと変化を実感しやすく、ワクワクしてもらえると思います。同じポーズでも初心者向け、上級者向け、元気なとき、お疲れ気味向け...と、状況によってポーズのカタチを加減することが出来ます。立位のポーズを、座って上半身だけ練習したり、座位のポーズも仰向けになって行なうと筋肉の負担も少なくラクに行なう事が出来ます。硬い人向けの小道具も沢山あるので安心していらしてください。ご要望、ご希望、悩みなどお話しをお伺いします。生理中でもヨガをしていいですか?はい。深くねじったり、強く腹圧をかけるポーズは避けた方がいいので、必ずお知らせください。生理中にあったポーズをご指導します。※強い痛み、不快感が強い日は、思いきってお休みして下さいね。スポーツクラブのヨガやホットヨガも受講しながら受けられますか。今ご自分が受けているレッスンも、ぜひ継続して下さい。個人レッスンを受けることによって、ご自分の身体の動かし方のクセやポーズのポイントを知ることが出来ます。深く知ると、今まで通っていたレッスンが、もっともっと充実した楽しい時間になってきますよ。やりたい時に受けるのが一番。気が向いた時ランダムに受講するよりも、週1回、月2回。月1回、2ヶ月に1回。定期的に行うことで普段からカラダを意識する習慣がつきますし、体のバランスが整いやすくなります。(しっかりカラダを変えていきたい場合は、最初は頻繁に、変化が表れてきたら感覚をあけていくのも良いと思います。必要に応じて、ご自宅でやって頂きたいポーズ集をお渡しします。強い痛みのある時は安静にしていた方がよいと思います。軽い痛み、個人レッスンのいい所ヨガで怪我してしまう事はありません。間違った使い方をすることで痛めます。自分のペースで進めることが出来るパーソナルレッスンなので、美しい姿勢、バレエの基本から丁寧に指導しますので、お気軽にお越しください。木曜日(休日もお問い合わせOK)。