自分のためのトレーニングは本当に週1,2回程度なんです。それでもピラティスは一度、できるようになると自転車のようにしばらくたってもできたりするんですね。コツみたいなのが分かるという感じなんです。「どの運動もそんなに回数をしていないし、週1回程度で、身体の調子が良くなるのが不思議です・・・」とおっしゃっていただいたんですけど、、、、、ピラティスってそれが可能なんですね!!時々書いているのですが、ピラティスは運動の質、脳と動きのイメージや自分の身体への気付きなどを大切にしているので、いずれのエクササイズも5回から8回程度しか反復しないんです。種類のエクササイズに取り組んで頂きます(^^)/学生時代にスポーツ部だった人なら経験あると思いますが、腕立て20回とか、、、、腹筋100回とかそういうの、、、、全然ありません。腹筋もしますけど、基本的に5回くらい。腹筋に関するエクササイズが沢山あるので、色々な種類のエクササイズを5回ずつやるという感じですね!!いずれも姿勢やポジション、動かす場所などが微妙に変わっていくので、できちゃうんですね!!なので基本的には運動はあまりしたくない、、、、というような方でもちゃんとできるようになります(^^)/もちろん、病院時代に、急性期病院でベッドで寝た切りだった人を歩けるようにまでしていた僕の経験があるので、本当にどれだけ筋力が弱くても必ずできる運動から提供して、自然にできるように持って行きます。時間はかかりますが、継続することで必ず変化は出せるなと思っていますし、ピラティスについては、2週間に1回で維持、1週間に1回で向上、1週間に2回で飛躍と言われていて、今来て下さっているお客様をみていても、概ねその通りかなと思っています。実感としては、2週間に1回でもコンスタントに継続して頂くと、向上しているので維持・向上という感じですね。1週間に1回の方では、1か月で身体の変化が出始めて、2か月、3ヶ月としていくと、生活が変化しているような方が殆どです。3ヶ月ですねということで、気になる方はお問い合わせ下さいね!!今日も最後までお読み頂きありがとうございました!!健康な生活習慣は日々の習慣を変えることからです。日々の健康生活習慣をはじめ、より豊かな人生をすごすためにも心と身体にとって「イイコト」の「気付き」を提供できるようなメルマガを毎日配信しています。日々の生活習慣や考え方のクセは無意識にしている部分も沢山あります。その習慣を変えることは簡単ではありません。推奨!!スマホのセキュリティーによっては、文字化けや届かない場合がありますので、その場合はコチラでの登録がオススメです。記事の画面下に「いいね」ボタンができましたので、宜しければ「いいね」をよろしくお願いします。インストールはこちらからできます。りょうすけ)」と入れて、検索すると僕のメルマガが出てきます!!住所入力とかもありますけど、名前だけの登録で構いませんよ(^_-)-☆とても簡単にできますし、いちいちメールボックスを開けなくてもいいので、便利だと思いますスマホアプリの場合は記事の画面下に「いいね」ボタンがありますので、宜しければ「いいね」をよろしくお願いします。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。