江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。昨日は、近所にお住まいの広池ヨガの先生とランチをしました。教室を開く準備をされています。頭の良い方なので、色々な生活の知恵を教えてくださって、お話ししていると楽しいです。定年後の暮らしについて、話題がでました。「年金だけでは生活できないから、足りない分は退職金や預金を取り崩すのよ。それを全部使い切ったら、最後は家を担保にして、お金を貸りるしかないのよ。」そうならないように教えてくださいますが、もう手遅れです。節約しておけば良かったなぁ。帰りにホームセンターに寄って、パンジーを買いました。こちらはまだ間に合う春の準備です^^次から次に花を咲かせる植物からは、元気をもらいます。毎年、門扉の前には、赤系のパンジーを置きます。赤い花は、災いから家族を守る力があるそうです。教室でも、生徒さんに元気になってもらうために、バカの一つ覚えみたいに、赤っぽいウエアを着ます。昨日は一日官足法教室でした。週末だというのに、予定通りにご参加くださいました。終った後は、足がポカポカ。脱いでいらっしゃいました。足が血行が良くなると、体もポカポカしてきます。会場から、その足でダンナさんと熱海に行きました。ダンナさんの突発性難聴の改善の為ですが、たびたびだと費用もかさむので、いつも一泊です。本当は連泊すると、効果が上がるんでしょうねぇ。いつか連泊したいなぁ、贅沢かなぁ。一泊でも、温泉で温まると調子が良くなるといいます。今回は朝夕の二食ともバイキングのホテルにしました。結婚してからずっと、旅行の予定は私が立ててきましたが、このホテルは、珍しくダンナさんが見つけたました、お手柄です^^少量をお皿に取ったので、食べ過ぎずにすんで良かったぁ。朝食のパンは小さいので、3個でもOK。車で行くときは、いつも蜜柑問屋・井上に寄ります。こちらに詳しく紹介されています。美味しい蜜柑がバカ安なので、地元の人に混じって、いつもたくさん買います。季節によっては、温州みかんではなくて、ネーブル、清見みかん、美生柑だったりします。どれもバカ安で美味しいです。味見もしっかりできます。良い夫婦の日11月22日は"良い夫婦の日"なんだそうですね。今日、ダンナさんが結婚記念日だったから、と言って、ケーキを買ってきてくれました。結婚記念日がいつなのか、覚えていない変な夫婦なので、いつも、そろそろ結婚記念日のはずだよね、って感じです。良い夫婦の日だから、忘れなかったのに。言われて、もしやと思い調べたら、な、なんと我が家の結婚記念日は"良い夫婦の日"でした。なーんだ、だったら、毎年のようにいつだっけ?て事にならずにすんだのです^^娘はなかなか頭がいいです、この頭を勉強に使ってくれていたらなぁ。今年は結婚30周年です。そんなに長く一緒にいるの?と娘に言われました。いろんなことがあったなぁ。嬉しいこと、楽しいこと、悲しいこと、辛いこと。それらがあるから、今がある。昨日は、居酒屋さんで、一足早い忘年会をしました。来年の春に指導者養成を終える美智子さんとの、3人です。貴代さんの教室は順調で、もうすぐ満員になるとのこと、頼もしい^^養成の勉強内容、プログラムについて、お互いの教室のことなど話はつきません。次は4人になりそうです。お互いに代行をしたりして、助け合えたらいいなぁ、と思っています。そうそう、忘年会で、糖分をたくさん摂る人は、手が柔らかいという話がでました。3人で、チェックしあったところ、私の手が一番、フワフワしてるじゃありませんか。砂糖絶ちしようかなぁ。前の小掃除をしています。最近は忙しいのと、のんびりしたいのとで、レールの掃除がなかなかできずに、ずいぶん汚れています。掃除は面倒ですが、実は、この部分の掃除は、大好きなのです。今のうちに少しずつすることにしました。ペットボトルに入れた水を流しながら、100円ショップのレール用ブラシでこすると汚れがすぐに浮き上がり、雑巾でサッと拭くとピカピカになります。キッチンの出窓と勝手口、それからリビングの窓が終了。後は、トイレやお風呂、玄関、家族それぞれの部屋です。今のうちに窓を終らせておくと、大掃除の時には、整理整頓に時間を使えるかも知れません^^いつも掃除で手一杯になり、整理整頓は後回し。結局、適当に片付けたまま年越しということになってしまいます。アメリカでは大掃除は暮れではなくて、スプリングクリーニングと言って、春にするらしいです。日本もそうするといいのにねぇ。12月に、年賀状書き、大掃除と、暮れの雑用と、新年の準備と、忙し過ぎます。私の場合、これにヨガの会場としてお借りしている自治会館の大掃除も加わります。先日、いつあってもほっそりしているヨガ仲間に会いました。ヨガの先生といえども、普通は太ったり痩せたりしますが、その人は、いつもほっそり。以前はすごく太っていたそうです。そこで、前から聞きたかった質問をぶつけてみました。「いつもどんな食生活しているの、何たべてるの?」と。すると、たった一言「米」という返事が返ってきました。「米さえ食べてれば、大丈夫。」ともう少し詳しく教えてくれました。~、そういえば、家族の中でパンがすきなのは、私だけ、そして、太りやすいのも私だけ。歳をとると太りやすい欧米人の主食もパンやパスタ。なーんだ、米と味噌汁にすれば良いんだぁ、簡単だぁ、と思ったけどハッと、気付きました。母は、米と味噌汁ばっかり。妹も米と味噌汁、ほっそりとは言いがたい。なんだか分からなくなってきたけど、自分の体にあった食事法があるはず。それを自分で見つけないといけないんでしょうねぇ。ヨガよりも難しいです、きっと。中学校PTAの一日ヨガ教室に行って来ました。日の当たらない剣道などを行う格技場で暖房も効かず、ビニールの畳もひんやり。手足をほぐしていると、だんだん体が温まってきました。それでも寒いので、立ちポーズを中心にして、シャバアーサナもやめました。暖かい日に、ゆったりプログラムで心と体をほぐしてあげたかったのですが、仕方ありません。懲り懲りと言う人がいるのでは、とちょっと心配でしたが、お別れの時に、「これっきりにしたくないわねぇ」と言ってもらえたので、少しホッとしました。暖房の確認をしわすれたことは、今回の反省点です。手作りの可愛いロウソクを頂きました^^今年のクリスマスに使います♪クレヨンで色をつけたそうです。09日やったぁ、レポートがやっと完成!先日、受講した官足法の認定セミナーのレポート、ずっと気になっていましたが、やっと完成しました。昨日、メールに添付して送ったら、ほっとしましたぁ。考えてみたら、レポートなんて書いたことなかったのです。レポートって、普通、大学で提出するものなんでしょうね。私は芸術系だったから、毎週、作品を作って提出したけど、レポートは書いた経験がありません。ダンナさんに、「レポートって、どんなもの?」なんて、そんなことから教えてもらう状態でした。勝手が分からないから、気が重くて仕方ありませんでした。提出したので、肩の荷が下りました。内容はたいしたことないけど、提出できたことに意味があります^^でも正直、もうレポート提出があるセミナーには参加したくないなぁ。悩み事は縦にならべる先日、やまない雨はない―妻の死、うつ病、それから...という本の著者、倉嶋厚さんのドキュメンタリー番組をみました。私はドキュメンタリー番組が好きで良く見ます。関係ないことを考えてしまい、ちっとも楽しめないけど、ドキュメンタリーは演技ではなくて、真実だから、スッと入っていけます。最愛の奥様を亡くしたことで、死まで考える程のうつ状態になり、それを克服なさっています。そればかりか、うつ病で苦しんでいる方々の為に、活動なさっているのです。頭を悩ませることは一つになる、とおっしゃっていました。抱えきれなくなった時に、発症するのでしょう。真面目な人は、縦に並べることがなかなか出来ないと思います。真面目だから全部を心配しちゃう。私もヨガをするまえは、取るに足らない漠然とした心配ごとを、たくさん抱えていたように思います。取るに足らないちっぽけなこと、と思うようになりました。今では、「悩み」や「心配事」はありません。それらは、「気になること」に変わりました。自然とそれらを、優先順位をつけて、縦に並べています。「やらなければならないこと」も、たくさんあると、落ち着かなかったりイライラすると思います。すれば、いつも心穏やかに過ごせます。家の中の整理整頓を、いつも一番下に並べてしまうのは困りものですが。それらが自然と出来るようになったのは、まさしくヨガのお陰です。悩みや心配事を抱えてしまう方、ヨガをやってみてくださいね。足もみ指導をしたので、お礼にと言って、焼いて持ってきてくれました。パイ生地も手づくりなので、先日私が作った冷凍生地のアップルパイと香りや、厚みが全然違います。それに秋だから、紅玉リンゴも美味しい^^息子が、「あれ、今日のアップルパイは豪華だなぁ」と言っていました。自分では作らないクセに、目と舌だけは肥えてるんだから。夜中3回もトイレに起きて、熟睡できないのが悩みだとおっしゃっていたご主人は回数が減って、2回になったので、良く眠れると喜んでいるそうです。頑張ると、もっと回数が減って、最終的に起きなくなるかも知れません^^☆今日のおまけ・・・犬も歳をとると、ズルくなるそうです。ハッピーの「伏せ」もこんな感じ。「ちゃんとして!」と言うと、「ちゃんとしてるでしょッ」って顔します。メッセージを入力してください。