Updatedランナーの皆さん、今日も走っていますか。夏の暑さも一段落して、ランニングするにはいい季節になってきましたね。なかには、暑い夏も頑張ってトレーニングして、体作りに取り組んだ方もいるでしょう。涼しくなって食欲も回復しちゃうこの季節。今回は、せっかく締まった体型を崩さない、低カロリーで疲労回復も期待できるランナーのためのサポートメニューをご紹介します。今回のテーマは、“低カロリー&疲労回復”メニュー「タコとアサリのアクアパッツァ」です。その作り方を見ていきましょう。・タコやアサリに豊富に含まれるタウリンには、中性脂肪を排出し、代謝を上げ、脂肪燃焼が期待できます。疲労回復にも役立ち、ランナーにはうれしい食材!・アサリ多く含まれるL-カルニチンで脂肪燃焼効果UP!・唐辛子のカプサイシン、トマトのリコピンで脂肪燃焼効果UP!・食物繊維が豊富なキノコには、キノコキトサンが豊富に含まれ、脂肪の燃焼や脂肪の吸収抑制が期待できます。○作り方1.タコをぶつ切りにし、キノコは食べやすい大きさにカットする。2.フライパンにオリーブオイル(大さじ2)とニンニク、鷹の爪を入れて、弱火で熱する。ニンニクの香りが立ったら、中火でキノコを炒める。3.キノコがしんなりしたら、タコ、あさり、トマト、白ワインを一気に加える。蓋をしてアサリの殻が開くまで蒸し焼きにする。4.アサリが開いたら塩コショウで味を整える。5.仕上げに、残りのオリーブ油とイタリアンパセリのみじん切りを散らし完成!「スポーツの秋」と一緒にやってくるのが「食欲の秋」。47ツイート記事を書いた人ワニの左手ビールを美味しく飲みたいので、毎日がんばっています。/MGC優勝には「努力だけでなく研究の姿勢」も。FOOD寒い日は少しの工夫で快適にラン。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。