患者さまの声アクセス2016年8月オンライン予約を始めました2016年8月9日ほぐし処りらく堂の予約がオンラインで24時間いつでも可能になりました。e-parkというポータルサイトに登録が必要ですが、無料の簡単登録ですので、ぜひ利用してみてください。1度登録していただければ、次回からは登録は不要です。担当者指名には適応していませんので、指名がある方はお電話にてお願いします。オンラインでは予約できなくてもお電話していただければ、調整をし、予約をお受けできることもありますので、そのような場合にもお電話していただければ幸いです。運動の基本2016年8月9日おはようございます。首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。患者様からなにかオススメの運動や体操はないかと聞かれます。その時、私は必ずウォーキングとお答えしています。歩く事は運動の基本ですから、現在運動らしい事をしていないのなら、歩く事から始めるのがいいかと思います。歩く時間は30分くらいから始めるといいです。張り切って1時間も2時間も歩き膝や腰を痛めてしまう方がみえるので、そうならないためにも初めは少しずつがいいです。ちなみに今は1日8千歩が推奨されているようですね。膝や股関節に問題がある方は、歩き過ぎるとかえって痛みが強くなる事がありますので、ウォーキング時間を10分くらいから始めるか、プールでのウォーキングをオススメします。次回はオススメのウォーキングの仕方を紹介したいと思います。