66-222020年1月26日(日)2020年2月16日(日)2020年3月29日(日)※いづれもワークお時間は、14:00~16:00です。お申込みは大和屋さんへ。十分に膝が曲げられて腰掛けて足のつく高さ、背もたれのある、薄いクッションのある椅子をご使用ください。注意:クッションは厚すぎるとi-ROLLは、上手く転がりません。薄いクッションのない椅子でのご使用はおやめください。破損する恐れがあります。汚れた時はクロス拭きしてください。塗装が剥がれるため、壁やものに強くぶつけないようにご注意ください。保証について有料になりますが修理できます。両足を揃えてi-ROLLに深く腰掛けます。「息をふぅーっと吐きながら(※ココ、ポイント!)」おへそを覗き込むように頭を中に入れて背中を後ろに押すようにしながら丸めます。そのままの姿勢で、鼻から息をたっぷり吸います。(※この時お腹が膨れるのがポイント!)☆ここで声を出す息を吐きながら(頭を上げつつ)体を元の位置に戻します。慣れてきたら、上記の動作を両足のつま先(親指中心に)で地面を掴むように(つま先体を動かす位に)踏みながら行います。☆体が十分リラックスして息がたっぷり十分に入ったところで、もう一息、つま先を踏んで更に、頭を入れ込み(おへそを覗き込むように)ながら、背中を丸く(背中を後ろに引いて)声を出します。椅子の高さは足が十分曲げられて座れる高さのものを食卓テーブルの椅子や、背もたれのあるピアノ椅子等、薄いビニールのクッション座面のあるものが適しています。※回る椅子は危険ですのでお使いにならないでください。厚いクッション座面の椅子は、巻き込んで上手く乗れないので避けてください。事務用折り畳み椅子も適しています。i-ROLLに乗る際は、くれぐれも椅子から滑り落ちない様に、お気をつけください。背中に力が入って息を止めていると(背中や骨盤が硬いと)滑り落ちることがあります。何度も呼吸や発声と動きを行うことにより背中も骨盤も動かせるようになってきますので、最初は少しずつから始めて、徐々に時間と頻度を増やし継続してください。ご自分で十分調整なさって自己責任のもと、ご使用ください。上記の準備の上、i-ROLLに乗りながら、ピアノを始め、様々の楽器の練習、演奏にお使いになれます。音に芯が生まれ、上達も早まり、技術や感性も向上します。(全身で歌えるようになります)♫i-ROLLを使った声のワークショップ基礎編ご紹介動画は以下のアドレスでご覧いただけます。本格的な発声とピアノの技術を融合させた「弾き歌い」(ピアノを始め、声や息で鳴らす楽器以外のものを、演奏しながら歌う技術)を可能にさせることができることにあります。弾くこと(楽器演奏)と歌う(声楽含む)を同時に行うことは、指導の現場で一番求められる技術ですが、その技術をメソッドを持って教えられる先生は、そんなにいらっしゃらないのが現状です。2つの専門(ある程度のレベルも含む)を2つのアンサンブルの様に一人で感性豊かに演奏できることは、現場で役立ち、新しい世界を広げてゆけるツールとなります。弾き歌いの手順は、まず、i-ROLLに乗りながら、呼吸と連動(基礎編)させながら、充分に楽器(ピアノ等)の練習をして体を伴う奏法を身につけます。歌は歌で同様に体に入れ込み、そして弾きながら歌うことを同時に行います。基本はピアノ等の楽器で入れ込んだ呼吸と動きで歌い始め、段々、歌主軸(呼吸と筋肉、支え、足先との連動)の動きにしてゆく手順となります。)の演奏はほぼ体に入っている程度にトレーニングされていて、その上に、体でしっかりと表現される発声での歌が優先されて演奏できることがもとめられます。※動画、以下のアドレスでご覧になれます。自宅でi-ROLLに乗って習ったように声を出すと、頭がスッキリ。毎日練習することにしてます。(女性60代)4年ほどレッスンしていただいてますが、i-ROLLで内底筋活性化されて3人目が大安産で生まれてきました!体の戻りもよく母子ともに元気です。(女性40代)毎回本当に勉強になります。楽しく仕事にも活かされるのでi-ROLL購入して自宅でも乗っています。(男性40代)とにかく楽しいです!声を出すだけだと思ったらびっくりの内容また次回も参加させていただきたいです。(女性40代)前回受講し感動したので今回も受講させていただきました。先生が最後に歌ってくださった歌がとても感動的でした。前回教えていただいて忘れてしまっていることもありましたので再確認できてよかったです。ありがとうございます。(女性40代)一度目の時は涙が出たりあくびがとまらなかったり色んな感情がわっと出て、終わった後に何とも言えない感じでしたが、今回は少し落ち着いて体の使い方など感じることができました。家に帰ってから実践を続けていくのが楽しみです。(女性40代)i-ROLLの購入はこちらまでお問い合わせくださいcosmoheart.ma@gmail.com。