筋トレしても体重が減らないときの、たった1つの対策。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)筋トレしても体重が減らないときの、たった1つの対策。筋トレしても体重が減らないときの、たった1つの対策。体重を減らしたいなら試して!2019.12.09ブログ筋トレしても体重が減らないときの、たった1つの対策。体重を減らしたいなら試して!こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。見た目は痩せて引き締まってきても、体重が変わらないというのは良くあることです。『でも、体重も落としたい!』というのも本音ですよね。有酸素運動をすることをオススメします。余計な筋肉を減らせて、体重を落とすことができるからです。見た目は痩せてきたのに、体重が減らないのは、よくあります。同じ体積(見た目)だと、筋肉の方が、脂肪よりも、重さ(体重)が重いからです。体重は筋肉が重いせいで変わらないのです。その理由について詳しくは、こちらの記事をご参考にしてください。「筋トレで見た目は痩せたのに、体重が減っていない。『それでも体重も減らしたい!』と思うのは、正直な気持ちですよね。有酸素運動をすることをオススメします。体重が減ってくるからです。有酸素運動をすると、筋肉が減るんです。持久力を上げるためには、筋肉が邪魔になるからです。有酸素運動って、ウォーキングやジョギングなどの30分以上の、比較的長い時間行う運動です。長い時間ずっと動ける持久力が必要になりますよね。有酸素運動をしても、エネルギー消費が多くなり、すぐにバテてしまいます。有酸素運動をするには不利になります。長い時間続けることを可能にしていきます。これが、有酸素運動をすると、筋肉が減る理由です。詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご参考にしてください。有酸素運動は、痩せるために最強ではない!長時間の有酸素運動で痩せない理由。同じ重さだと、脂肪よりも体積(見た目)が小さい筋肉が増えたことが理由でした。体重が減ってくるんです。これが、筋トレしてても体重が減らない時に有酸素運動をすることをオススメする理由です。逆に痩せにくく太りやすい体になってしまいます。それは嫌ですよね?なので、あくまでも痩せやすい体を保ちながら、体重を減らすために有酸素運動をするとしても、1回30分以内で、週に3回以内に抑えるようにしてあげてください。すると、筋肉が減りすぎて痩せにくくなるということをなるべく防げて体重が減っていきます。同じ重さ(体重)だと、脂肪よりも筋肉の方が体積(見た目)が小さいからです。有酸素運動をすることをオススメします。無駄にバテやすくしてしまう筋肉を減らすことができるからです。脂肪よりも重い筋肉が減るので、体重が減っていくんです。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。【1ヵ月で-3kg!】やっぱり甘いものやめると、痩せる!甘いものが習慣になっているあなたへ。