江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。31日マタニティーヨガのスペシャリスト今日は半蔵門で行われた、国際総合ヨガ協会の指導者講習会に参加しました。80歳を超えていらっしゃるというのに、三島を出るとき、食パンを一枚かじっただけで、1時から夕方の5時半まで、ぶっ続けのご指導&質疑応答。道に迷って、昼食抜きになったそうです。普通の高齢者だったら、昼食抜きで道に迷って、見知らぬ道を歩き回ったら、ヘトヘトになって、具合が悪くなるのではないかと思うのです。平気でパワフルにお仕事をなさいました。マタニティー用のポーズをたくさんしたあと、最後に妊婦ダンスをしました。どんな体操なのかしら?と思っていると、な、なんとエアロビでした。スポーツクラブで行っている初心者向きの飛び跳ねないクラスですとそっくりです。先生は80歳を超えていらして、しつこいようですが、昼食抜きです。お顔には目だったシワはありません。ヨガを続けると、こんな風になれるという見本のような方でした。私も頑張るぞ!!それにしても、妊婦ダンス楽しかったなぁ。雨の日のヨガ雨の日は生徒さんが大変です。車の方はいいのですが、自転車だと気の毒。カッパをきて、自転車こいで、ぬれながら来てくれます。本当はいけないんだと思いますが、傘を片手にフラフラしている方も。それでも教室に、ヨガをしに来てくださいます。いつも一番に着き、会場のお掃除からはじめます。お掃除の途中で、一番乗りの生徒さんがみえました。「先生、雨が降らないと困るじゃないですかぁ。雨だって役に立っているんですよ」とお掃除をモップがけを手伝ってくれながら、にこやかにおっしゃいました。30代の若い会員さんなのに、偉いわ~。教室のことを知りたい方はこちらをどうぞ。”おすすめブロガー”機能で、素敵なブログを見つけちゃいました^^nakisoなときもあるヨ。プロのイラストレーターさんなのかな。イラストが可愛いうえにセンスがいいのです。「命かけます」は最後のオチ?が楽しくて、可愛い^^だからブログは、やめられないのです。残り物のバラ^^昨日のレッスン会場の近くには、大型スーパーがあります。昨日はもうすぐ実家に行くので、少し遅れた母の日のプレゼントを選びに、花屋に寄りました。すると、見たこともない可愛い色のバラが、陶器の鉢カバー付きで、なんと500円で売っていました。母の日の前は2000円くらいしたのではないかな。一個しかなかったので、あわてて買いました。喜んでくれるでしょう。目的のバラを安く買えたので、他にも何かあげられそうです。これが昨日の一番の「小さな幸せ」でした。無農薬ダイコンのサラダと葉っぱの味噌汁が美味しかったこと^^無農薬の葉っぱは、もったいなくて、一枚たりとも捨てません。家族が事故も怪我もなく、無事に一日を終えたこと、これは「大きな幸せ」の方に入れます^^夕べ、ダンナさんに「今日の小さな幸せ」を聞きました。28日6年物のサボテン6年前に娘にねだられて買ったサボテンに、今年も花が咲きました^^高さは3倍になり、たくさんのコブが付き、デコボコしてます。よかったら株分けしますよ^^直径1センチちょっとの小さなコブですが。サボテンも大きくなったけど、娘も大きくなりました。今や、仮面ライダーです。仮面ライダーかといいますと、男の子しかお持ちでない生徒さんが「最近の女子高生は仮面ライダーみたいなお化粧してるね。」とおっしゃったから。確かに、目の回りが真っ黒で仮面ライダーみたいです。今から厚化粧したら、おばさんになった時、どんなお肌になっているかちょっぴり、いえ、かなり心配です。←は6年前のサボテン(手前左)と、まだ仮面ライダーでなかった頃の娘です。娘もサボテンも可愛かったなぁ。可哀相だと言って、息子がグリーンの鉢に分けて植え替えました。飽きてしまった娘に代わり、6年間、ずっと面倒をみたのも息子です。冬に水をやると、嫌がると言っていました、へぇー。サボテンの声が聞こえる25歳って、すごい!昨日は4日ぶりのレッスンでした。大勢でヨガをするのは気持ち良い。肩や首が固まってしまうので、ダンナさんが休憩時間を設定してくれました。30分ごとに写真にあるアラートが表示されます。その度に手を組んで背伸びをすると、肩が固まっているのに気づきます。最初は「ピコッ」と音もでました。すると条件反射のように、すぐにマウスから手を離してうーんと背伸びをしていました。神経質で細かいダンナさんに、時々イラッとくることもありますが、こんな風にやっぱり優しいので、助かります。最近なぜか音がしないのです。すると人間ってふしぎです、「え~い、じゃまだ!」と無意識に、何回も消してしまいます。首や肩が凝ってしまいます。夕べはニンジンの葉のふりかけを作りました。固くて、アゴが疲れました。次は、ごくごく細かいみじん切りにします。ニンジンの葉って固いのね。話は変わりますが、料理研究家の栗原はるみさんがテレビでインタビューに答えていました。「小さな幸せを見逃さないようにするのが大切」と。私も常々、そう感じています。ヨガをするようになって、ますますそう思うのです。昨日は、ヨガの生徒さんのお一人で、色々なスピリチュアル関係のお勉強をなさっているみかさんが、私のオーラの色を見てくださいました。勉強をきちんとなさった方は、簡単にみることが出来るんですねぇ。私は頭が黄色、首の辺りが明るいグリーン、体が紫だそうです。いえば、サボテンさんが私のイメージカラーは黄色だとおっしゃいました。私は特に黄色やグリーンが好きなわけではありません。鏡の前で当ててみて、顔うつりの良い色を選びます。私の場合、デザインや流行はどうでも良くて、色が大切です。色から元気をもらうタイプのようです。するとどうしても黄色や明るいグリーンになります。以前、似合っていたピンクは、今は、顔色が暗くなります。一週間ほど前の事ですが、近くのデパートをウロウロしていました。何気なくラベンダー色の服を当てたら、とてもしっくり来ました。以前は全く似合わず、顔色がどす黒く見えた色なのに。その服、高価だったので、買いませんでしたけど、すごく不思議で、どうしてだろうと、ずっと考えていました。疑問が晴れて、すっきりしました。それにしても本当に不思議です。ちなみにオーラの色を知りたい方、以前の記事をご覧くださいね。大まかですが、メインとなっている色がわかるかもしれません。本当はみかさんのような人に見てもらうのが一番ですけどね。顔うつりの良い色が、オーラの色の可能性がありますね。今日も、ポトスが元気だ^^このポトスは去年、友人が伸びすぎた茎をパチパチ切ってくれたもの。それを花瓶に挿して、根が出たら鉢植えにして、冬越ししました。先日、一回り大きなベコニアが入っていた鉢に引越し。以前なら、水のやりすぎですぐに枯らしていましたが、ヨガを始めてから、植物の声が聞こえるので、なんと一人前の姿に育てることができました。「植物殺し」卒業かもしれません^^それとも過酷な条件なのに、必死で生きているのかしら?いえいえ、聞こえます。「まあまあ居心地が良いよ」って。植物は、ちゃんと面倒を見てあげると、全身で癒してくれる親孝行者です。かもめ食堂」の小林聡美さんが焼くシナモンロールを観て、ああ、食べた~い、と思いました。何ヶ月も経って、ホームベーカリーの手をかりて、やっと作ることにしました。やってみると、なんだと思うほど簡単でした。棒で伸ばし、シナモンとグラニュー糖を振りかけ、クルクルまいて、切って並べます。ラップをふわっとかけて、40分放置。卵黄をぬり、アーモンドスライスと、グラニュー糖をかけて、180度で15分やきます。仕上げに粉砂糖と牛乳でアイシングをしました。土曜日なのに、仕事に出かけた息子が帰ってくる2時に間に合うように焼きました。なんだかかわいそうという気持ちが抜けません。過保護かもしれない、いけない、いけない。それにしても焼きたてのシナモンロールは、とっても美味しかったです。ホームベーカリーをお持ちの方は、簡単ですから、お試しください。こちらを参考にしました。「後ろ姿を美しく」効果の期待できる、ラクダのポーズをしました。ラクダのポーズは肩こりにもとっても効果があります。胸を広げるポーズなどで、しっかり準備をしてから行います。肩こりに苦労した経験がおありです。主婦は肩が前に出て、姿勢も悪くなりがちなので、そういう人にはこのラクダのポーズはとってもいいポーズだと思います。つま先を立てるか、伸ばすかでも刺激が調節できます。このポーズ、私は大好きです。P.M.3:00学校帰りの子供たちにおかえりの挨拶をするのも犬の大切な仕事です。呼ばれても聞こえない振りをして、じっとしてます。犬だって、だるい日もある。22日およばれランチ前日にお昼のお誘いがあったので、レッスンの後、友人のお宅へ寄りました。ついてみるとテーブルの上に隙間なく料理が並んでいて、びっくり。お料理が好きな彼女にとっては、いつもの食事風景だそうです。これは絶対に家で作ろうと思ったものは、↓の冷奴です。上にスライスオニオン、練梅、かつおぶしが乗っていて、醤油とオイルをタラッとかけるだけ。家の中にジャンプしました。犬は外の方が好きですが、たまにはこんな気分の時も、あるのですよ。メッセージを入力してください。