体内に酵素を摂り入れることで、消化や代謝を活発にする酵素ダイエット。実は、ダイエット以外にも、便秘の改善に効果があるとして注目されています。ファスティングによって宿便が排出されたり、腸内環境の改善により便が出やすくなるからですね。便秘が無くなれば、痩せやすい体質になることができます。好転反応によって、一時的に下痢や便秘になる人もいるようです。それは一時的なものですから、あまり気にしないようにしましょう。腸内環境とダイエットは深い関係にありますから、便秘気味の人は酵素ドリンクで改善できるようにしてください。酵素ドリンクは無添加なものを選ぶ便秘になってしまう原因とは?株式会社インテージが行った『便秘対策に関する意識調査』によると、便秘の原因となるのは「運動不足」や「食物繊維不足」が多いようです。普段から運動をしないと筋力が低下してしまうので、便を押し出す力が弱くなってしまいます。すると、便が腸内を長時間滞留するようになり、毒素を発生させて腸内環境を悪くするという悪循環にハマるわけです。運動不足になると自律神経のバランスが崩れてしまい、胃腸の働きが悪くなるといった理由もありますね。他にも、食物繊維をあまり摂らなければ、便が小さくなって排出しづらくなるでしょう。食物繊維は体内で消化できないので、そのまま排泄される特徴があります。食物繊維は便のかさを増やすことができ、スムーズに排便できるようになるんですね。直接的な栄養になりませんが、普段の食事から食物繊維は意識的に摂らないといけません。便秘は遺伝的な要因もあるあまり知られていませんが、親からの遺伝で便秘になるケースも少なくありません。以下のグラフは、小学生を対象にした便秘調査の結果です。親が便秘状態にある子供の便秘率は32.5%で、親が便秘じゃない子供に比べて3倍以上も多いことが分かりました。親子で腸の蠕動運動や代謝の傾向が似てくる場合があるので、便秘も子供に遺伝するのかもしれません。便秘体質の親だと自分も便秘になる可能性が高いですから、かなり注意して便秘対策をする必要がありますね。酵素ダイエットをすると、便秘の症状が改善することが多いです。これは、体内の酵素による働きとファスティングによる効果ですね。代謝酵素が活発に働くようになる酵素ダイエットでは、酵素ドリンクを飲んで1~3日のファスティング(断食)を行います。固形物を口にしないことで消化酵素が節約されるので、代謝酵素が活発に働くようになるんです。全身の代謝がスムーズに行われることで、毒素や老廃物が排出されて便も一緒に出ていきます。ファスティングによって胃腸が収縮するまた、断食をして空腹を感じると、十二指腸から消化管ホルモンの「モチリン」が分泌されます。すると、胃腸が収縮して食べ物のカスを奥の方へ流し込み、排泄を促すわけです。腸内に残った宿便も押し出してくれるので、便秘の解消に繋がるでしょう。胃腸が収縮するのかというと、内臓の中を空っぽにして食べ物を入れる準備をするためですね。お腹が空いたらグーと音が鳴ることがありますが、これはモチリンが分泌して胃腸が収縮している証です。水分補給によって便が柔らかくなる普段からあまり水分を摂らない人は、便秘になりやすいです。人間の体は、水分が少なくなると食べ物からギリギリまで水分を絞り出そうとします。すると、便からも水分が奪われてしまって、便が硬くなってしまいます。硬い便は排出されにくいので、腸内に溜まってしまうわけですね。酵素ダイエットでは、1~3日間は水と酵素ドリンクだけで過ごします。水分を多量に摂取するようになるので、便が柔らかくなって排出されやすくなるでしょう。水分を含むことで便のかさも増しますから、少量の宿便でもスムーズに排出されていきます。好転反応によって便秘になってしまうことも酵素ダイエットによる便秘の改善について紹介しましたが、実は酵素ドリンクを飲むと便秘になってしまう人もいます。これは、「好転反応」と呼ばれるもので、酵素を摂取することで一時的に体調が悪くなる現象です。体内の毒素が血液に乗って排出されることで、下痢や便秘、頭痛や腹痛などの症状が出たりします。不安になるかもしれませんが、数時間~1日で治ることがほとんどです。体質が変化する過程の出来事なので、あまり気にする必要はありません。参考:酵素ダイエットによる好転反応とは?腸内環境が良くなると便秘になることもファスティングを行うことで代謝酵素が活発になれば、胃腸の働きも良くなっていきます。すると、腸内での吸収が良くなって、便の水分まで奪ってしまうことがあるんです。腸は水分を大量に吸収する臓器で、食べ物に含まれる水分の80%は小腸で吸収し、残りの20%は大腸から吸収されます。腸の調子が良すぎると、便の水分が奪われてしまって硬くなるわけです。硬い便は排出されにくいので、水を多めに飲むようにしてください。ダイエットをすることで便秘になるケース酵素ダイエットでは、1~3日間の断食を行いますが、その後も食事制限をしてカロリーをコントロールしていきます。食事の量を減らしすぎると、便の材料が足りなくなるので便秘になるかもしれません。食べる量が少なすぎると便も小さくなりますし、腸内を浮遊して流れていかないわけですね。便のかさを増やして排出するためには、食物繊維を多めに摂らないといけません。食物繊維は体内で消化できないため、食べ物のカスや宿便をからめ取って便と一緒に排出されます。食物繊維は低カロリーなので、ダイエット中でも安心して食べられるでしょう。おからや納豆、ゴボウやキクラゲなどに含まれるので、意識的に食べるようにしてください。酵素ドリンクは無添加なものを選ぶ酵素ドリンクには、多くの添加物が入っている粗悪品が出回っています。飲みやすくしたり、原価を安くするために、甘味料や保存料などを大量に入れているわけですね。添加物を分解するためには、たくさんの消化酵素を必要とします。酵素ドリンクを飲んだのに、酵素を無駄遣いするという本末転倒な状況になってしまうわけです。酵素をシロップなどで薄めているドリンクにも注意してください。主成分に「果糖ブドウ糖液糖」「マルチトールシロップ」などと書かれていると、酵素の原液が薄められています。それだと、十分な効果を実感することができません。酵素ドリンクを選ぶ時には、添加物が含まれていない完全無添加のものを選ぶようにしましょう。そこでおススメしたいのが、「優光泉」という酵素ドリンクです。保存料や甘味料などを含まない完全無添加で、60種類の素材から酵素を抽出したドリンクとなります。発酵熟成に3ヶ月もかけているため、酵素の含有量が非常に高いのが特徴ですね。水やシロップなどで薄めておらず、原液100%でパッケージされています。代謝酵素が活発化してくれるので、便秘の解消にも効果的でしょう。満足のいく結果が得られない場合、30日以内なら返金保証までついています。ノーリスクで試すことができますから、腸内環境を整えるために優光泉を使ってみてください。優光泉の公式サイトはコチラ以上、酵素ダイエットと便秘の関係について解説をしました。酵素ドリンクをダイエットに取り入れると、便秘を改善することができます。体内の老廃物を排出することで痩せやすい体質になれますし、美肌効果なども期待できるでしょう。便秘気味の人は、酵素ダイエットをやってみてください。酵素ダイエットはリバウンドしない?悪質な誇大広告には注意しようテレビや雑誌でお馴染みの酵素ドリンクですが、「リバウンドしにくい」という触れ込みで販売されているものが多いです。最近、酵素ドリンクを使ったダイエット方法が注目されています。高い健康効果なども話題となり、色々なメーカーから酵素ドリンクが販売されていますね。...酵素ダイエットは運動と組み合わせよう!筋トレや有酸素運動など酵素を使ったダイエットは、体内の酵素の働きをサポートして基礎代謝を高め、脂肪が燃えやすい体を作る方法です。芸能人でも成功者が続出しており、テレビや雑誌などで注目されていますね。妊娠中は、子供の分の栄養を摂らないといけないので、普段よりもお腹が空きやすくなります。これは、血糖値の調整のためにインスリンの分泌が過剰になるので、低血糖になり空腹を感じやすくなるからです。...酵素ダイエットは美容にも良い!デトックス効果で美肌になろう酵素ダイエットの魅力の一つとして、デトックスができるということがあります。体内の老廃物や毒素を排出することで、新陳代謝が活発になったり、むくみの解消になるわけです。...PREV酵素ダイエットは糖尿病患者でも大丈夫?血糖値を上げない酵素ドリンク選びNEXT酵素ダイエットによる好転反応とは?一時的な体調不良に注意しよう2017/09/30断食中の頭痛はヤバい?断食による頭痛の原因と対処法について断食(ファスティング)をすると色々な不調をきたすことがありますが、その中でも頭痛を感じる人が多いようです。急に頭が痛くなると、断食が合わなかったのかと不安になるかもしれません。断食を行うと、内臓では代謝が促進されるので、体内の毒素や老廃物が排出されます。これをデトックス効果と言いますが、その過程で頭痛や腹痛、吐き気などの不調をきたすことがありますね。断食(ファスティング)は、人気モデルやハリウッドセレブも行うほど世界中で人気の高いものです。固形物を一切食べないことで内臓を休息させて、代謝を活発にすることができます。断食を始めると、急に体調が悪くなることがあります。頭痛やめまい、肌荒れや吐き気といった症状がでるので、何かの病気かもと不安になってしまうでしょう。...2017/09/27食欲を抑えるには?断食中の猛烈な食欲をコントロールする方法ダイエットや健康目的で、断食(ファスティング)をやる人が増えてきました。絶食状態になれば消化の必要が無くなるため、新陳代謝やデトックスなどに集中することができます。