注意する点は親指や足の甲に巻きつけるテープを締めすぎないことと、親指を戻すときに引っ張り過ぎないことです。足の大きさはみんな違うので、テープの幅や長さは自分の足の大きさに合わせて、多少大きくしたり小さくしたりして下さい。朝、次のエクセサイズを実行し、その後で上記のテーピングを貼ります。10時間ほど貼ったのちテーピングを外して、再びエクセサイズを実行します。これを8週間続けてください。このテーピングとエクセサイズの組み合わせは上述の「外反母趾の患者におけるテーピングとフットエクセサイズの効果、その予備研究」という論文に書かれていたものです。足の親指を手を使って広げる動作を繰り返します。カメラを手にしているため、写真では片手で行っていますが、あなたは両手を使って行なってください。一方の手で足の甲を固定し、もう一方の手で足の親指を広げます。これを反復して行うのです。両手で足の親指と小指を掴んで広げる運動を繰り返すのでもいいです。手で足の親指を広げるエクセサイズ次に手を使わず、足の筋肉だけで足の親指を広げる運動を繰り返します。グーパー運動をすればよいことになります。(1)足の指を縮めてから・・・(2)足の指を広げる。以上で述べたテーピングとエクセサイズで外反母趾の改善を試みてください。これに足底板という医療用の中敷きを使うと結果が出やすいし、また改善した親指の状態が維持されやすいことになります。外反母趾の最大の原因は遺伝です。何が遺伝されるかというと、外反母趾を作りやすい足の変形です。これが親から引き継がれるのです。この変形は変えようがないので、その変形の影響を最小限にするために足底板を使うのです。この足底板を作るときには体重をかけて足型を採らない方が良いです。体重をかけた段階で変形の影響が出てくることがあるからです。このことは改めて述べようと思います。足や膝や腰のトラブルに関してはさまざまな施術方法が存在します。欧米で研究が進んでいる「足病学」の理論に基づいた施術方法はまだ一般的には知られていません。私たちの身体の構造は多くは遺伝によって両親から引き継いでいます。足の構造も両親のどちらかから引き継いでいるのです。足に異常な構造があると、それは足の異常な動きを生みだし、さらにスネ、膝、フトモモ、骨盤、背骨に異常な動きを発生します。頸の痛み、猫背、ストレートネックなどさまざまなトラブルを引き起こすのです。足の正しい動きを作ってやらなければなりません。痛みを出している部分(ほとんどは筋肉です)の施術を行います。日本ではあまり一般には知られていません。一日も早く、身体のトラブルを改善させてください。*メールアドレス(公開はされません。