ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。レシピマクロビオティックのヒーリングフード『小豆かぼちゃ』です。季節を問わず食べていただきたい一品です。厚手の鍋でじっくりと時間をかけて煮ることで、塩少々と昆布だけの味つけなのに、素材の甘さと旨みが引き出されるシンプルイズベストなお料理です。秋口から冬にかけてどんどん追熟して美味しくなる「かぼちゃ」は、カロチンを多く含む緑黄色野菜。カロチンの他に、ビタミンB群・C・Eも多く含まれ、日焼けによるダメージ肌や乾燥肌を改善するビューティーフードです。肝臓を強くし、肝臓の解毒作用をスムーズにする効果もあります。かぼちゃのように丸い形のお野菜は、緩める力と引き締める力をバランスよく持ち、身体やメンタルの安定や調和を取り戻す働きもしてくれます。忙しくてピリピリ・イライラしている時に食べると、優しい甘さで、ほっこり穏やかな気持ちにしてくれますよ。かぼちゃに小豆が加わると、更にパワフル!小豆は腎臓の働きを助け、浮腫をとる力があります。250gスポンサーリンク336x280ads336x280adsシェアするフォローするこの記事をお届けしたナチュラルダイエットの最新ニュース情報を、いいねしてチェックしよう!相馬ふみこ関連記事カルシウムや鉄分が豊富なひじきと肺や気管支に良いレンコンの煮物☆マクロビ・グルテンフリーレシピお弁当やお惣菜に大活躍の常備菜、ひじき煮です。肺や気管支の調子を良くするレンコンと一緒に作りました。...記事を読むふんわりカボチャと大和芋の伊達巻☆マクロビ・グルテンフリーレシピカボチャで作った伊達巻です。伊達巻卵と見た目は似ていますが、味や食感は全然違うものです。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹...記事を読む噛むダイエット!根菜の煮しめ☆マクロビ・ビーガン・グルテンフリーレシピ秋・冬に美味しい根菜類がいっぱい入った『煮しめ』です。『煮しめ』は、家族が仲良く一緒に結ばれるという意味があり、お正月にいただきます...記事を読む便秘解消でダイエット!おからのポテトサラダ風☆マクロビ・グルテンフリーレシピ便秘の方にぜひ試していただきたい『おからサラダ』です。『おから』はいわば豆乳を作った時に出るカスのような存在ですが、豆乳以上にタンパ...記事を読む食べてキレイに!美味しさがつまったキャラメリゼバナナ&ナッツマフィン☆マクロビスイーツレシピバナナとキャラメリゼしたナッツのゴールデンコンビのマフィンです。グルテン・トランス脂肪酸を使わないヘルシーで身体に優しいレシピをご紹...記事を読むレンコンと山芋のソイチーズ・キッシュ☆ナチュラルダイエット・レシピ免疫力を上げたり、呼吸器系や消化器官を強くし、疲労回復・アンチエイジングにも効果がある野菜が、レンコンと山芋です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。