無理だとしてもリラックスできる時間を作るのもいいのではないでしょうか。■栄養ドリンクで疲れってとれますか?色々な栄養ドリンクが販売されていますし、確かに飲むと元気になった気はします。カロリーや成分表示をご覧になったことがあるでしょうか。とお茶わん一杯分のごはんほどもあります。体が活動し、かえって体に負担となる場合があるようです。コーヒー、紅茶にふくまれている物と同様で中毒性があると言われています。気がします、ビタミン類も適量であれば効き目があると思います。習慣を整えていくことが一番良い体調の改善方法ではないかと思います。体温を上げれば粘膜の働きがアップする寒い時に風邪をひきやすいですよね?寒いと体の細胞が活発に働かないため、ウィルスや細菌に対する抵抗力が弱くなるためです。空気中にはたくさんの細菌、ウィルスが存在します。普段はそれらが呼吸で体の中に取り入れられても喉や鼻の粘膜が正常に働いているおかげでバイ菌を退治してくれます。「免疫力を向上させる=免疫細胞の働きを高める」ということになります。免疫細胞の働きを高めるには体温が高いほうがいいというわけですね。余談ですが風邪で熱がでるのは、防御反応です。体温を上げて免疫細胞の働きを高めて、細菌に打ち勝とうとしているのですね。■その場しのぎならホッカイロ衣類に貼るホッカイロ。