(トレランやめちまえ)普通のマラソンだったら、平地より下りの方がうれしいもんね。トレイルランニングの練習そんな登りや下りを克服するための練習はできるのか?という話だ。「泥の下り坂」は置いといて。下りに関しては、練習でそのテクニックを身に着ける必要があると思った。それがどんなテクニックなのかは、わからない。わからないけど「これじゃダメだ」と思いながらへっぴり腰で下りるしかなかった。登りに関しては、レース前にちょっとしたテクニックは聞いていたんだ。ふくらはぎが疲れないテクニック。足首をなるべく固定したまま蹴り返さない、というテクニックだ。そんなテクニックを思い出すヒマはなかったが(笑)下りで太ももの前側がゴリゴリになったことから、普通のマラソンとは使う筋肉が違うと思う。それに関してはは練習で鍛える必要があるはずだ。登山ポールともいうのかな。これは使えるように練習した方がいいと思う。オレは持ってないけど、多くのランナーが使用していたよ。見た感じでは8割9割のランナーが使っていたように思う。ストックを巧みに使って、ザックザック下っていくランナー見るとあった方がいいのかな、とは思ったよ。普通のマラソンより、トレランは練習するのが難しいかもしれないね。練習する場所に行くのが大変だもん。山岳地帯のほとんどが一本道なんだ。人ひとりがやっと通れるくらいの細い道。登山道というのだろうか。時には見失ってしまいそうな獣道だったり、周りに貴重な高山植物がびっしり生えていたり。ランナーがランナーを簡単に追い越すことができないということだ。時にオレの後ろにランナーが連なってしまうことがある。「はやく行けよ」という無言の圧力、を感じないわけでもない(笑)でも、横に逃げる場所もないところがほとんどなんだ。人ひとりが待機できるスペースを見つけてオレは道を譲る。「いや、俺もこれ以上行けないからどうぞ」ってやり取りを何回もした(笑)結局、その時間帯にそこにいるってことは同じくらいの走力なんだろうね。前のランナーがオレに「どうぞ」って。「いや、オレも行けないんでどうぞ」って。お互いに「どうぞどうぞ」だ。あと、コースがよくわからないところが何ヵ所もあって。目印の小さな旗やテープはあるんだよ。慣れてないと見落としてしまう。コースロストの危険がある。オレが間違えたせいで、みんなも間違えたら嫌だし。誰かについて行く方が楽なんだ。それもあって「どうぞどうぞ」だ。「どうぞどうぞ」問題があるもんだから、前後にランナーがいなくなって一人ぼっちになると(けっこうあった)ホッとするんだ。自分のペースで走れるから。それを打ち破るのが「熊鈴の音」だ。後ろから「ちりーん」「ちりーん」って聞こえてくるんだ!「熊鈴の音」が。みんな熊除け用の鈴付けてるからね。「うわー誰かきたー、マジめに走らなきゃ」っていう恐怖だ。デッドヒート問題レースも後半になると、周りにいるランナーが固定されてくる。これも普通のマラソン大会ではあまりない光景だ。100kmウルトラマラソンでは見た光景だが。それどころじゃなくて、ホント3人くらいで固定されてしまう区間もあるんだ。お互いに疲れているから、登り坂なんかではけっこう止まって休むようになっててさ。止まっていると追い越され。走り出すと、今度はさっき追い越した人が止まっているから追い越し返す。そんな、どちらかといえばレベルの低い(笑)デッドヒートが始まるんだ。最初のころはあいさつするんだ。「お疲れ様です」とか。何回も繰り返すと、お互いに「そろそろあいさつ無しでいんじゃね」って無言で追い越すことになる。心が通じ合った瞬間だ(笑)出会い出会うんだ。一本道を走ってる区間が多いから、そこにもし知り合いがいればお互いに認識しやすいし話しかけやすい。いろんな人と会ったよ。いつもこのブログにコメントくれる人とか。ツイッターでよく見かける人とか。いう出会いはうれしいよね。そんな出会いのおかげで、苦しさを忘れることもできる。その一瞬だけだけど(笑)そういえば、最近知り合った超!ためになるブログ「ハシルコト」の運営者「げん」さんとも会ってさ。ブログにそのこと書いてくれてたんで、こっちにも書いておこうかな(笑)お互いにブログで顔出ししてるような気がするけど、顔ぼかした写真載せてたんで、こっちも加工しておくわ。知ってる人も多いと思うけど、ランナーならブログ「ハシルコト」ブックマークしといた方がいいよ。→ブログ「ハシルコト」(外部サイト)「こんな時どうすればいいんだろう」って思ったら、まず書いてあるから「ハシルコト」に。こんなことまで!ってことが。オレのブログもこういう「ためになる」ブログになる予定だったんだけどな。こんなブログになっちゃったわ(笑)なんかね、普通のマラソンよりランナー同士が「近い」気がした。これは今回初挑戦したの「大雪山トレイルジャーニー」に限ったことではないはずだ。トレイルならではの過酷な状況におかれてるから、戦友的な気持ちが芽生えるのかもしれない。知り合いじゃない人とも、気軽に話せたしね。「こんなに険しいとか聞いてないわ(笑)!」とか。山の中で二人っきりになったりするんだもん、そうなったら話すよね。いうのはトレランの楽しいところかもしれない。「戦友」はちょっと極端だけど、でも、「ゴールしなきゃ」よりも「生還しなきゃ」と思ったからね(笑)教訓どんな状況でも「泥の下り坂」よりはマシだ。08:36書かれているエピソード、どれも「あるある」だなと思い拝見しました。下りで太ももの前側、パンパンになりますよね〜。レース終盤に太もも前側が痛すぎてまともに歩いて下ることができなくなり、後ろ向きで下り続けたことがあります。何人もの人に抜かれ、大丈夫ですか?と声をかけられ、今思うとなんともみっともない話です。08:51シブケンさん、お疲れさまでした。大変だったのだと思います。今回の記事、「トレイルランニング」という競技そのものと、楽しんで参加されている方々をディスっている様な内容に感じたのが、少し残念です。普段ですと「もっとこうしよう」とか「ここを頑張ればよかったんだけど」的な記述が多くて共感できる項目が殆どだったのですが、どうにも周囲や環境に責任を押し付けている感がした今回の記事、少々残念でありました。「それでもコレは面白かったぜ!」といった事があれば、それを追記していただけると嬉しいかも。ちなみに自分はトレイルランニングの大会に出場した事はありませんが、近所の低山でトレイルランニングもどきを楽しんでいます。大会出場は携帯電話を持っていないのでハードル高いです。それの為に携帯電話契約するのも勿体ないし。09:40みっくさんいや、ホント太ももパンパンは参りましたね~確かに後ろ向きで下りた方いいかな、って考えました。それはそれで怖くてできませんでしたけど・・あのドロドロを「脚に優しいかも」と思えるまでには、まだ相当の経験が必要と思われます(笑)そういえば、あれだけパンパンゴリゴリになった太ももが、レース後それほど筋肉痛にならなかったのは不思議でした。11:29d9doraさんはっきりと申し上げますが、私はトレイルランナーたちをリスペクトしています。トレイルランナーたちが過酷なコースに挑戦している姿を間近に見て、すごいなと思いました。トレイルランナーに限らず、ランナーなら週末ランナーだって誰だってリスペクトしています。走るのって簡単じゃないですからね。d9doraさんのように受け取ってしまう方がいるということは、もっと文章力に磨きをかけなければいけませんね。それが伝わっていないようなので・・とはいえ、とにかく笑ってもらえれば、と思ってこういう文章で書いているブログです。「こいつまたフザけてんなー」くらいに思ってもらえたら、とは思います。間違ってもランナーを「ディスっている」などということはあり得ないことを、わかっていただきたいです。仮に思ったとしても、書きません。08:22遅くなりましたが、大雪山トレイルジャーニーお疲れ様でした!トレラン、読んでいて凄く過酷そうでワクワクします!自分も本格的なトレランに興味があって、富士登山競走を完走できたらマラソンからトレランに移行するつもりだったのですが、もっとスピード強化が必要な事が判りもう1年マラソンのタイムアップを目指す練習をします。あー、早くトレランしたい...「ハシルコト」とても素晴らしいブログの紹介ありがとうございます!速攻でブックマークしました。いえば、以前ブログに出てきた福島舞さんと富士登山競走の時、途中からずっと並走してました。そんなところを走ってるような人ではないので調子悪かったようです。いや〜可愛いかったなぁ。次は北海道マラソンですね。^)そうとう過酷だったようですね。楽しまれたご様子(笑)僕ら市民ランナー、決してお安くない参加費を払ってまでレースに出るんですから。『日常では味わえない苦しみ=楽しみ』を満喫しないと(≧∀≦)北海道マラソンも大いに期待してます❗️そうそう、文中に気になる文言が...『オレのブログもこういう「ためになる」ブログになる予定だったんだけどな。僕は【スタートラインはどこですか?】から、めちゃくちゃ多くの「ためになる」情報を得てますよ!今回も、もちろん「ためになり」ました。山に挑む女性ってすげーなって思いますよね。トレイル、おもしろいですよ!ぜひぜひ。(ってほど経験ないですが)と言いつつ、最近ウルトラやったりトレイルやったりで、もう、練習方法というか走り方がとっ散らかってて、フルマラソンのペースどうすんだっけ?ってなってます(笑)なので、北海道マラソンまではあまり時間ありませんが、ちょっと集中してがんばってみます!終わったあとの感想はもう決まってます。19:50チャーさん確かに、安くないお金払って、遠くまで遠征して(車の長距離移動苦手です)楽しまなかったら、何やってんの感じですもんね。こんなブログもチャーさんお役に立ててよかった・・と思ったら「ハシルコト」かい!(笑)いや、あのブログはわかりやすい。