ソファー脇の棚のスナック菓子をただ見つめる。ラーメンとかカレーとか食べたい...。我慢できる程度の軽い頭痛があった。あとおしっこがやたら出る。やめようかな断食...。いや頑張ろう!の繰り返しで。日が暮れたんで、19時半にドリンクを飲んで早めに就寝。腹が減って眠れない...。朝8時にスッキリ目が覚める。なんだか身体が軽いぞ。気分が良いので水を飲んだあと40分程ウォーキングした。帰宅後に朝のファスティングドリングを飲む。家の掃除なんかをして。空腹はないんだが...とにかく旨いものが食べたい。はぁぁぁお肉...お肉食べたい...。明日の昼にはお粥が食べられる!お粥は何の出汁で焚こうかしら。頭の中は食べ物のことでいっぱいだ。美味しいお粥を作ろうとクックパッド開いたら、いつのまにか殿堂入りレシピ一覧を見てたわ。昼のドリンク飲んだあとお粥に入れる野菜を買いにスーパーへ。ファスティング中にスーパーとか行っちゃダメよほんと。四方八方から誘惑という猛攻撃を食らう。視覚・嗅覚がやられる。命からがらスーパーを脱出してトボトボ帰宅。あたしゃぁなんでこんな辛い思いをしてるんだっけ。夕方、いてもたってもいられず。回復期に食べる用の菜の花の辛子味噌和えを作ったり。明日の朝食べる例のスッキリ大根を仕込んで。あれ、昆布出汁ってこんなにいい匂いだったっけ。いえばファスティングすると嗅覚も冴えるらしい。食べ物を不自由なく食べられるって、本当贅沢なことなんだな。食べられないって、こんなに辛いんだな。なんつーか、悟ったわ。夜のドリンクを飲んで、早めに就寝...。3日目(復食)朝8時ボケーっと目が覚める。今日から食事ができるぞー!昨日仕込んでおいたスッキリ大根を弱火で温めながら、お湯をわかす。その間水を飲みボーっとする。いやぁよく頑張ったよなぁ。マイナス4cm!!!!マジか。いえばむくみがすっかり解消して超スッキリしている。よし仕上げだ、いざスッキリ大根。昆布だしうめぇ!梅干しが入ってるから飲みやすいし。楽しみながら味わって、3杯目。キタキタキタキタ!便意キター!ここから先はご想像におまかせする。実際体験してみてほしい。腸が水洗いされたことを実感する。その他に私が実感したファスティング効果をまとめとく。お腹のハリが解消して超スッキリお腹ペッタンコ!こんなの何年振りだべ!?おならが臭わなくなった背中の吹き出物がなくなった目の充血がなくなった口臭がほとんど消えた...!?すごい。大根をやったあとは本当に生まれ変わったような気分だ。昼食に食べたお粥のうめぇことうめぇこと!メニューはお粥、生野菜、菜の花、ひじき、スッキリ大根残り。お粥は出汁だけで焚いた。調味料などによる味付けはしていないのに。今まで食べたお粥で一番美味しい。夕食はファスティングドリンクとヨーグルト。断食中に気付いたんだけど。日中けっこうわちゃわちゃ行動していた割に、朝と夜で体重がそんな変わらない。その代わり朝起きて測ると1kg落ちているのだ。今までは一晩で1kgとか落ちたことないのに。夕食食べなきゃいいんじゃね?とりあえずやってみよう。間、朝食と昼食は食べて夕食はドリンクに置き換えよう。朝食は納豆とか豆腐、ひじきや生野菜を食べる。昼食は緑黄色野菜を必ず入れたお弁当を作って会社へ持って行っている。お肉・魚・アルコールはきっちり4日間我慢した。ガチガチに食事制限すると辛くなるのでなるべく和食を心がけようと思う。まとめファスティングを終えてからちょうど5日経過した。体重の変化は、ファスティング3日目朝の数値から若干増えたりまた減ったりしている。1kg程度の増減は日常的によくあることである。ウエストは維持している。今回、ファスティングってすげぇなぁ。頑張った分リターンがキチンと実感できるからかもしれない。3か月後くらいに実施しようと思っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。»Recommend2018年3月27日メニエール病になったら仕事はどうするか会社へ報告するか私は完治が難しいと言われるメニエール病である。30代半ばで本格的に発症した。焼き鳥屋で食べた半生肉で食中毒になった経過をまとめたヤバい。完結編を書きたいと思う。切らない眼瞼下垂手術を受けて3ヶ月...。続きの記事を書きたいと思う。