妊娠初期の1ヶ月から3ヶ月です。妊娠は24歳の時です。私は毎晩お酒を飲むので最初は飲みすぎたのだと思っていました。お昼になっても夕方になっても胃がむかむかした感じが消えませんでした。それから検査で妊娠してる事が解り、妊娠4週でした。日に日にむかむかが酷くなり、これがつわりなんだなと感じ始めました。その時は仕事もしていたのですが、つわりが酷すぎた為座っている事も辛くなり退職することに決めました。妊娠12週過ぎまで、あまり食べられず食べれてもつわりで吐いてしまいました。他にも、炊飯器のご飯が炊ける匂いも苦手になり、寝ても寝ても眠たい毎日でほとんど寝たきりの生活をしていました。つわりが酷かった3ヶ月で体重が2kg減っていました。体重が減っているのを見て不安になりましたが、病院の先生につわりがあるという事は赤ちゃんが成長している証だからねと言われて安心しました。エコーで赤ちゃんが順調に成長しているのを見て、つわりを乗り越えられました。毎回、検診が楽しみでした。つわりが酷い期間から出産するまでの間に1番食べた物はイチゴです。好きだったのですが、こんなに食べていたのは初めてです。毎日イチゴを食べていました。出産後、息子もイチゴが大好きで今は6歳になったのですが年中イチゴを食べています。他にもつわり中で食べれた物は冷たい素麺やゼリー、アイスです。口の中がさっぱりする物は食べられました。つわりがなくなってからは今までの反動なのか食べれるようになり出産までの間に16kgも太ってしまいました。マイナスになってた2kgも含めると18kgプラスです。出産後は中々外食にも行けないと思うと、ランチにも行き夜も外食が増えてしまいました。つわりがなくなってからは、動けるようになったので出産準備を始め、赤ちゃん用品を買いに行っていました。動いているのはそれくらいなので私が太った分、赤ちゃんも大きく育ち、3500gで生まれてきました。出産はワクワクとドキドキと今までにない感動でした。出産後は慣れない育児と、体重が増えすぎていたので無理のないダイエットをしようと決め産後3ヶ月で元の体重に戻すことが出来ました。2人目の妊娠では全くつわりがなく普段通りの生活が出来ました。つわりの酷い妊娠と、全くつわりのない妊娠を経験をしてこんなにも妊娠で違いがあるんだと実感しました。つわりはきつかったのですが、いい経験が出来ました。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。