細マッチョへの道!ダイエットと筋トレとプロテイン。細マッチョ!食事やトレーニングでモテる30代になるには・・・(なりたい)細マッチョへの道へようこそ。ここは何でもない28歳の男が細マッチョへなっていく過程を記録していくものです。細マッチョになるためには筋トレ、有酸素運動、ダイエットをしなければいけません。辛く長い道のりですが、どうぞお付き合いください。体重:69.3kg体脂肪:21.2%細マッチョへと歩み始めた日の体です。ポイントを絞って見たい人は以下の項目をクリックしてくださいね。縄跳びで痩せるためには。下半身加圧エクササイズ実はストレッチは超重要!!書いてる人のことHN:とげさん30代。細マッチョへの道は遠い。今のところ3ヶ月でマイナス4キロ。19.7%(-2.1%)にほんブログ村カテゴリーなぜ細マッチョを目指すのか。加圧エクササイズ好きなもの(趣味)寝ること。