2分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、ねこたろです。ブログ更新が19日目を迎えました。ブログで成功したいなら「毎日ブログ更新」が欠かせませんよね。有名ブロガーのマナブさんも以下のような記事を書いています。ブログを毎日更新することのメリットとデメリット【420日を達成済み】manablogこの記事では、毎日ブログ更新をするためのたった1つの方法をご紹介したいと思います。参照元は、偏差値30から怒涛の追い上げでケンブリッジに合格した著者の本です。努力が勝手に続いてしまう。毎日ブログ更新が続くたった一つの方法は、ズバリ「自己効力感」を高めることです。ホントかよ?って思いましたか?心理学的に実際に効果の高い方法なので、実践してみる価値は大いにありますよ。自己効力感とは?自己効力感とは、自尊心などと近い概念です。具体的には「自分は物事を達成できる人間だ」と思える感覚のことを言います。自分で定めた目標を達成できるという感覚が持てるかどうか?自分に期待感が持てるかどうか?が努力を継続できるカギになります。自己効力感をアップさせる4つの方法ノースカロライナ大学の教育心理学者デール・シュンクによると、自己効力感をアップさせる方法は以下の4つがあります。自分が目標設定すること自己効力感をアップさせるためには、自分が目標設定したことのために努力をする必要があります。自分の価値観に合った目標のために努力している過程が、自己効力感を高めてくれます。フィードバックがあること2007年の研究によると、仕事のやりがいがあるかどうかを左右する要素の1つに「フィードバックがある」があります。フィードバックがあることで、やりがいを感じやすくなり、結果的に自己効力感アップにつながるのです。進捗が管理されていること努力を数値化することは、継続に大きな効果があります。レコーディング・ダイエットが大流行したのも、進捗が管理され、継続しやすいことが原因です。自分の頑張りによって達成できるという意識があることこれは自己効力感の定義とほぼ同義です。最終的にこの意識を持つことで、自己効力感が備わったと言えます。具体的な行動に落とし込もう上記の4つを満たすことで、自己効力感をアップでき、毎日ブログ更新に繋がります。上記4つを具体的な行動に落とし込むためには、どのようにすればよいでしょうか?ツイッターを有効活用しよう上記の4つのうち、2番目の3番目を満たすためにはツイッターが効果的です。フィードバックがあること進捗が管理されていること具体的には、ブログ更新をしたら継続日数とともにツイートすると良いですよ。ブログ毎日更新18日目達成!毎日コツコツ積み上げて行きます。ブログはベンチャー起業と違って、継続すればほぼ100%儲かるビジネスです。2019毎日更新のツイートは、いいねも集まりやすく、フィードバックも得られます。スモールステップで「成功体験」をつくる臨床心理学で「コーピング・クエスチョン」という概念があります。これは、問題を抱えているクライアントに「では、どう対処するか?」という具体的な解決策を引き出す質問のことです。これを自分自身に適応し、「過去の体験でどういうわけか自然に継続できたことはないか?その時はどう対処したのか?」を最低2分間考えてみてください。過去の成功体験の方法論を思い出し、同時に当時の感情を思い出すことで、自己効力感アップに繋がります。思い出せないなら、小さなチャレンジをするもし過去の成功体験を思い出せないのであれば、今から小さな成功体験を作りましょう。「毎日早起きする」のようなささいなことで構いません。これに失敗したとしても、自分を責めるのではなく、どうすればこれを達成できるのか?と自問自答し、解決策を考えてみてください。このような試行錯誤を繰り返し、小さな成功体験を作ることで、自己効力感が育っていきます。毎日ブログ更新を積み上げよう毎日ブログ更新ができない人は、努力が足りないのではなく、努力のやり方が間違っているだけです。僕も日々、正しい努力のやり方を模索しています。一緒に毎日ブログ更新頑張ってくれる仲間募集中です!僕のTwitterはこちら努力が勝手に続いてしまう。起業ブログ運営ライフハック雑記プロフィールゆうた23歳/ブログ初心者/11月からタイに移住しようと計画しています。8プロフィールゆうた23歳/ブログ初心者/11月からタイに移住しようと計画しています。