断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。ヨガ何のためにヨガをやっているかヨガセンターで純子先生が質問なさいました。私は心の中で答えを考えました。家ではできなくてヨガセンターでは練習ができるのは、センターでは自分のことだけを考えることができるからです。家ではテレビやインターネットの誘惑があり、し残した家事や食事の献立が気になります。電話や来客に邪魔されることもあります。ヨガセンターでアサナをするとき、自分の体にだけ意識を向けます。今日の私の足はどうかしら?両方に均等に立てているかしら?坐骨に座れているかしら?アサナを繰り返すうちに、体が伸びていくのを感じます。難しかったポーズができるようになる変化もあります。小さな変化も見逃さないで、体を観察します。自分に向かって声をかける練習の前にスワスティアサナで座り、合掌してマントラを唱えます。こころを「静かで、穏やかで、純粋」に整えて、「お願いします。」と頭を下げるとき、自分のハートに乗ります。ヨガの練習を始める前に、先生にもですが、自分の体にもお願いしますと声をかけるのです。練習の終わりの「ありがとうございます」も、指導してくださった先生にもですが、自分の体にも感謝します。体は日々変化しています。体を整えることで、こころも整えてくれたことに感謝です。練習の最後がシャバアサナでないときもあります。4月始まりは学校みたい月別アーカイブ参加グループ年代ブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!hoyminさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。