『健康のためのダイエットステーション』スマートフォン用の表示で見る『健康のためのダイエットステーション』ダイエット成功への処方箋2017-12-06骨盤を動かしていますかー?ダイエット本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。冬突入!というわけで、寒さに負けたくないっと、張り切って歩いています。いった行動で、少しでカロリーを消費しています。皆さんは、歩くときに骨盤は動いていますか?もちろん、通常歩く動作の中では、誰でも動いていると思うのですが、街中で歩いている人の骨盤を見ていると、人によってかなり差があります。骨盤が動いているメリットとしては、お腹周りの筋肉を鍛えることや、大きな筋肉である下半身の筋肉も、動かすことができるので、たくさんカロリーを消費しているので、ダイエットに効果的です。私は歩き方を極めてくると、体重が減るだけなく、姿勢がよくなり、スタイルアップに効果的だと思っています。ここで一つ、骨盤をしっかり動かすための、誰でも自分の歩き方を修正できる方法があります。歩く時、体のある部分を見て、そこを修正するだけです。それは、「足のつま先」です。歩く時、常につま先が前を向いている状態を意識して歩いてください。大股ぎみに歩いてください。これは、本当に当たり前ですが、すごいことなんです!ガニ股や内股歩きも、ぜひ試してください。骨盤可動域は、かなり小さいと思います。ガニ股では、股関節の動きは、スムーズですが骨盤の動きは小さくなりますね。内股では、後方への足の動きが小さくなりやすく、それに伴い骨盤の動きも小さくなります。自分の歩き方を少し変えることで、ダイエットにつながり、さらに歩き方が変わると印象も変わります。「つま先を正面にすること」で、ダイエットして行きましょう。今日も、ありがとうございました。12:00骨盤を動かしていますかー?Tweet関連記事2017-12-15モモの内側を引き締める簡単な方法!本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。12月も...2017-12-01簡単に、くびれをつくるためには!!!!本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。12月に入...2017-11-28かんたん!下腹ダイエット!今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。冬になり...2017-11-27簡単にお尻を鍛えて、小さくしよう!今日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。11月...2017-11-21足を細くするには!!今日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。今年も、あと2ヶ月!!残り2ヶ月!!秋ですね。水分補給は、忘れずに。