正しい歩き方をすることは大事なことだが、外反母趾の人がそれをしようとしてもなかなかできない。外反母趾のあなた自身もこれまで正しい歩き方をしようとしてもできなかったのかもしれない。結論から先に言うと、外反母趾の人は正しい歩き方ができないのだ。あなたは正しい歩き方をしなかったから外反母趾になった訳ではない。足が外反母趾になるような構造であるから正しい歩き方ができないのだ。お分かりであろうか?目次1.初めに2.正しい歩行とは2-1.正しい歩行とはどういうものか2-2.柔らかい足と硬い足3.外反母趾の人はなぜ正しい歩行ができないのか4.悪い歩き方は外反母趾の原因か5.どうすれば正しい歩き方ができるのか6.正しい歩き方は赤ちゃんから6-1.ハイハイの3タイプ6-2.ハイハイの2つの手足の出し方1.初めに世の中では悪い歩き方をする⇒結果として外反母趾になると考えられているのであるが、これはとんでもない間違いなのである。正しくは足にねじれやゆがみがある⇒結果として外反母趾になる。足にねじれやゆがみがある⇒結果として悪い歩き方になる。外反母趾も悪い歩き方も結果なのだ。足にねじれやゆがみがあると、正しい歩き方ができないのである。意識しているうちに5歩や10歩は正しい歩き方に近い歩き方はできるかもしれない。意識しなくなれば元に戻ってしまうのだ。外反母趾のない、きれいな足の人は正しい歩き方を意識したからきれいな足になったのか?そんなことは絶対にないはずである。だれも自分の歩き方を意識し続けてきた訳ではない。遺伝的に外反母趾になるような構造の足を親から受け継いだ人は、歩き方を意識しようがしまいが外反母趾になるのである。2.正しい歩行とは2-1.正しい歩行とはどういうものか正しい歩行とは簡単に言うと、カカトから着地して、親指でしっかり地面を蹴る歩行である。いうとカカトから着地すると地面からの衝撃でヒザや腰を痛めるのではないか、と思われるかもしれない。そんなことはまず起こらない。それはカカトは丸くなっているため、着地したときに転がることによって衝撃を吸収するからである。カカトが着地すると同時にヒザが曲がるため、ヒザでも衝撃が吸収されるからだ。このふたつのメカニズムによって、カカトから地面に着いても、衝撃で身体を痛めることはない。2-2.柔らかい足と硬い足カカトから着地してから、親指で蹴るまでの間に、足は2つの異なった状態に変化する。ひとつは「柔らかい足」で、もうひとつは「硬い足」である。着地するときを見てみよう。右足のカカトが地面に着いたのち、カカトが転がりながら、足裏の外側、さらには足裏全体を地面に着ける。カカトが地面に着いてから足裏全体が地面に着くまでこのときに衝撃を吸収するために足は内側に倒れて、アーチを低下させる。このとき足は柔軟性を持っていて、「柔らかい足」の状態にある。状態から、内側に倒れた状態に変化する。右足が着地したときに、左足はまだ身体(からだ)の後ろにある。体重が右足にしっかり載るとともに、左足は身体を通り過ぎる。足裏全体が地面に着いた後、反対の足が通り過ぎる。このとき骨盤が右に回転する。それとともに右のフトモモやスネが外側に回転する。骨盤の回転とともに、フトモモとスネが回転する。内側に倒れていた足が外側に回転して、まっすぐの状態にもどる。内側に倒れた状態から、まっすぐの状態にもどる。状態にもどると、踵骨しょうこつと立方骨りっぽうこつがしっかりとかみ合って(ロックして)、足全体が硬い状態になる。踵骨と立方骨がかみ合う。効率よくカカトが持ち上げられる。この状態にある足を「硬い足」という。カカトが地面を離れてから、足裏全体が地面から離れるまでこの「柔らかい足」と「硬い足」の切り替えがうまくいけば正しい歩き方ができる。3.外反母趾の人はなぜ正しい歩行ができないのかところが外反母趾の人はこの「柔らかい足」と「硬い足」の切り替えがうまくできない。いつまでも柔らかい足の状態のままで、硬い足の状態にはならないのである。外反母趾になりやすい構造のひとつに、足の前半分の内側が上がったものがある。p8)これは下の写真のように、ベッドから足を少し出してもらって観察するとよく分かる。やって足の変形(ねじれ・ゆがみ)を見ます。この構造の足はカカトが地面に着いたあと、足裏全体を地面に着けるために大きく内側に倒れてしまう。前半分の上がった部分を地面に着けなければいけないので、倒れ方が激しいのだ。足の変形が過回内(オーバープロネーション)を起こす。内側に倒れすぎた足は硬い状態にはならない。そのため足は柔らかい状態のままで、ペタペタの進んでいくことになる。意識してしっかり地面を蹴ろうと思っても、それができないのだ。それを行なおうとすれば、その不自然な動きは別のところにトラブルを起こす可能性がある。あなたは水(川や湖)の上を歩くことができるだろうか。水の上を歩くには右足が沈む前に左足を出し、左足が沈む前に右足を出す。これを続けたら水面の上を歩くことができる。実際は理論通りにはできない。外反母趾の人が正しい歩行を継続して行なおうとするのは、水の上を歩こうとするようなものである。4.悪い歩き方は外反母趾の原因か外反母趾の原因のうち、もっとも大きいのは「遺伝」である。現代医学において外反母趾の後天的な原因は履き物、つまり靴しか分かっていない。詳しくは「悲しいけれども遺伝は外反母趾の原因の中でも最大のものだ!」を読んでほしい。何が遺伝するかというと、外反母趾になるような足の構造である。足は顔とは違い、父母の足のどちらか一方にのみ似るらしい。顔の場合は、鼻は父親似で口は母親似というふうにパーツごとに遺伝するという。足の構造が似るということは、足の動きも、引いては歩き方も親に似ることになる。言って歩き方が外反母趾の原因ということではない。遺伝された足の構造がおかしいから、外反母趾になったり、歩き方が悪くなったりするのである。外反母趾に筋肉はほとんど関係がない。激しいスポーツをして、足が鍛えられている選手の中にも、外反母趾の人はたくさんいる。5.どうすれば正しい歩き方ができるのか外反母趾の人がそのまま歩いても、正しい歩き方はできない。足の捻じれやゆがみがあるからである。そこで必要になるのが足底板である。足底板は足の変形を補正して、足の動きを正しい状態に近づけてくれる。注意が必要なのは、体重をかけない状態で足底板を作ってもらうことである。体重をかけてしまうと、つぶれた状態の足に合わせた足底板ができてしまう可能性がある。足底板ができたら、構造的に正しい靴を選び、その靴の大きさに合うように、足底板をカッティングしてもらおう。足底板を入れたクツを履いてウォーキングを行なうのだ。そのときに手には何も持たないのがよい。荷物があればリュックサックやナップサックに入れて背負うことである。両腕をしっかり振って元気よく歩こう。初日は30分、2日目は40分というように少しずつ歩行時間を長くすることである。足底板を入れただけで、すぐに正しい歩行ができるとは限らない。今までの歩行における、身体の動かし方が残っているからだ。最初はこれを意識的に変えることが必要である。正しい歩き方に関しては、外反母趾と歩き方の研究をしている先生がいらっしゃるからその先生のホームページを見たり、著書・DVDを購入して参考にしてほしい。6.正しい歩き方は赤ちゃんから6-1.ハイハイの3タイプ赤ちゃんのハイハイの仕方には時期によって変化する。身体をくねらせながら前に進もうとする。手足はまだ身体の外側にある状態である。8か月くらいになると、手足を身体の下に持ってくるようになる。両手で身体を持ち上げ、両ヒザを床に着けて上手に前進する。12か月くらいになると、両ヒザを床に着けずにハイハイするようになる。これを「高這いたかばい」と言う。これから立ち上がるようになるのである。かわいい赤ちゃんの高這いこの高這いをさせると赤ちゃんの体力がとても強くなる。歩行器を使わせるのではなく、高這いをしっかりさせて赤ちゃんの身体を鍛えることも大事だ。6-2.ハイハイの2つの手足の出し方またハイハイのときの手足の出し方も変化する。はじめは右足が前に出た後に、同じ側の右手が前に出る。次に左足が前に出て、それから左手が前に出る。哺乳類型のハイハイやがてこれが変わるのである。右足が前に出た後に、反対側の左手が前に出る。次に左足が前に出て、それから右手が前に出る。霊長類型のハイハイこれは人間が直立歩行するときの、交互に手足を出すのと同じである。赤ちゃんはハイハイのときからすでに正しい歩き方のトレーニングをしているのである。おうちに赤ちゃんがいれば、どんどんハイハイさせよう。足や膝や腰のトラブルに関してはさまざまな施術方法が存在します。欧米で研究が進んでいる「足病学」の理論に基づいた施術方法はまだ一般的には知られていません。私たちの身体の構造は多くは遺伝によって両親から引き継いでいます。足の構造も両親のどちらかから引き継いでいるのです。足に異常な構造があると、それは足の異常な動きを生みだし、さらにスネ、膝、フトモモ、骨盤、背骨に異常な動きを発生します。頸の痛み、猫背、ストレートネックなどさまざまなトラブルを引き起こすのです。足の正しい動きを作ってやらなければなりません。痛みを出している部分(ほとんどは筋肉です)の施術を行います。日本ではあまり一般には知られていません。一日も早く、身体のトラブルを改善させてください。*メールアドレス(公開はされません。