blog日々の「実験」について書いてます。スキンケア・ヘアケア・健康食品Tweetエプソムソルト=硫酸マグネシウムのことを調べていたら、マグネシウムを経皮吸収でうんたらかんたらという記事をよく見かけるのでちょっと調べてみました。マグネシウムについて。www.glico.co.jpこちらは普通に食品に含まれるマグネシウムです。働きとしてはかなり重要ですね。エプソムソルトからの(?)マグネシウム摂取が流行っているのか、その手の記事がわーっとヒットしてきます。「マグネシウム(物体としては塩化マグネシウム=にがりなどのマグネシウム化合物)は経口摂取よりも経皮吸収の方が吸収がよい」という記事がそこそこの数ヒットする体験談として、「マグネシウムの経皮吸収製品(自作含む)を使うことで、こむらがえり、肩こり、筋肉痛などが軽減する」という内容はかなり沢山ヒットするといった感じでしょうか。なる機関の掲示板に下記のような板がありました。10:12経口的に摂取したマグネシウムは腸管から吸収され、食品からのマグネシウムの吸収率は40~60%とされています。皮膚に塗布した場合の吸収率に関する情報は見当たりませんでした。仮に経皮的に用いるスプレーの塗布によって食品からの摂取以上にマグネシウムが吸収されるとすると、塗布した箇所においてマグネシウムが過剰となり、副作用が起こる可能性があります。外用での硫酸マグネシウムの長期利用により肌にダメージをもたらすおそれがあることも報告されています。筋肉が攣る原因の一つとしてマグネシウム不足が考えられていますが、現時点で塗布による効果に対して科学的根拠は見当たりませんので、まずは通常の食品からのマグネシウム摂取量を増やすことの方が有益かと思われます。スタッフとのことです。マグネシウム化合物の経皮吸収に関しては、データはないが体感(副作用含む)はあるらしいという、この手のモノにありがちな状況ではありそうだなと。アイハーブに塩化マグネシウム(マグネシウムクロライド)の濃縮スプレーが置いてあって、jp.iherb.comレビューを見たら、高評価だけど皮膚に刺激を感じる方もいらっしゃるようです(中には「痛い」レベルの方も)。たしかに、私もエプソムソルトとオイルでスクラブするとき、皮膚の薄いところはヒリヒリするかも。結局のところ、根拠の有無という点にフォーカスするのではなく、自分の快適さに貢献するのか否かという点で選べばいいのかなという気がします。温泉の泉質に関するサイトを見てみると、マグネシウム化合物も含まれているみたいなので、経験値としての何がしかはありそうだなという気もします。ピッタとカパの緩和で風邪が楽だったかもしれない件アーユルヴェーダと中国医学まぜこぜの自分人体実験です。村上...2018-12-08トリファラを再開してみたこの2,3か月くらい、トリファラの過去記事が上がってくること...2018-03-03もしかしたら選択的に香料&食物アレルギーなのかもしれないと思った件ふー。明け方から午前中にかけてめっちゃ調子が悪かったです。堅実に快適に暮らせる技の研究・実践の記録のつもりです。生活の逆を行っています。「やるときにはやりつつ出来る限り手抜きする」たモットーです。あと、ずっと胃弱系虚弱だったので、健康関連の記事も多いです。アロマとアーユルヴェーダが好き。最近増えつつあるのが、ホロスコープ、スピ系の話題です。好奇心が異様に強く、カテゴリがえらいことになっていますがお付き合いいただけると幸いです。(9)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!cocco32さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。