体重計に乗るのが怖いけど、ダイエットは長続きしない...。スポーツクラブの会員になったけど、なかなか足を運べない...。そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。今回ご紹介するのは、普段どおりに暮らしているだけで、ダイエット効果が期待できちゃう、もしくは、カラダを動かしたくなる&続けられそうな間取りやインテリア。家づくりやプチリフォームのヒントにしてみてくださいね。「子どもが勉強している様子がキッチンから見える間取りを」ということでつくられた、スキップフロア。子ども部屋にはロフトつきという7層の家です。間取りを仕切らずに、段差をつくって空間をゾーニングし、その行き来を階段に。これなら無理なく、毎日の運動量が増えそうです。晴レル住建)家の中にボルダリングが欲しい、というよりも、ボルダリングのための部屋が欲しい!という家主さんの一言でつくられた、ボルダリングルーム。引き渡し後に家主さんが好みのものを取り付けたのだとか。親子の時間がさらに有意義になるだけでなく、家族みんなで体力づくりができそうですね。)こちらは、室内遊具として取り付けられた「うんてい」。天井下にあるため、場所も取らないのが一石二鳥。うんていの他、懸垂など、家の一部として組み込んでしまえば、そのままおしゃれなインテリアにもなりそうです。)20分ほども入浴すれば、かなりのカロリー消費ができるともいわれる入浴。風通しのよい部屋の中央に持ってくるというアイデアが、アイランド式バスタブです。目に入る機会が増えることで、入浴の回数も増えそう。お風呂好きの人は、心に留めておきたい間取りですね。毎日の運動量に差がありそうです。暮らしのなかに「カラダを動かすこと」を取り入れると、いい気分転換にも。ダイエットのためだけでなく、カラダと心の健康のためにも、ぜひヒントにしてみてくださいね。