MINTオーナーの亀田です。10月に入りましたが梅雨のようなジトジトとした気候に加え朝晩の冷え込みで腕から首にかけ冷えてる方が多くなってきました。両腕を力こぶを作る形にして、そのまま指を肩に置いてください。先ほどの状態でゆっくりと大きく内に10回まわす。鏡を見ながら、左右の肩の高さを合した状態で行うと肩のバランスも整いやすくなります!そして腕や肩や首を触ってみて、冷えてたら温める!基本は冷やさないですよ!姿勢やその方の歪みによって筋肉の使い方が変わります。無理のない程度に動かしてくださいね。最後までお読み頂きありがとうございます。