【ほぼアル中だった僕が酒をやめたらこうなった】20代中頃から異常に酒の量がふえ、30歳以降1日も欠かさず毎日2リットルはストロングゼロやハイボール飲んでました。閉店のお知らせ2019年12月5日をもちまして、当サイトのショップ機能をクローズいたします。これまでご利用いただきありがとうございました。断酒を楽しむTシャツ販売中≫SponsorLink▼▽▼ナルプの断酒TV▼▽▼youtubeチャンネル開設しました♪お酒をやめると痩せるの?禁酒はダイエットに効果的なの?そんな疑問をお持ちの方が多いようです。お酒って太るイメージありますから、やめたら痩せそうな気もしますし、でも逆に(禁煙みたいに)口寂しくて間食が増えるって人もいそうですね。僕の場合はお酒をやめる前は70〜72kgくらいあったんですが、2017年3月の断酒から1年半以上たった2018年10月、57kgまで落ちました。禁酒から一年半で15kg近くダイエットに成功したってことなんです。一時的な数値ではなく、11月の現在でも57~58kgをキープしてます。結論:酒をやめるとカンタンに痩せます!ただし、自制心は必要お酒をやめたら食欲の波が落ち着いた僕は本当に飲んでばかりの人間でした。夜ご飯は2リットル近いお酒と豆腐と唐揚げだけ大量に食べる、とかそういう生活をしてたんです。翌朝にはめちゃくちゃお腹が空いてガッツリ食べてしまったりしてました。お酒をやめたらどんな食生活になるかちょっと不安だったんですよね。反動で夜にご飯をガツガツ食べるような生活になったらどうしよ...って。ふたをあけてみると、お酒をやめたことで食欲が増進されるようなことがなくなり、暴飲暴食がなくなりました。海でいうと凪のような状態。お酒を飲むと食欲も性欲も睡眠欲も増幅されるこれは僕の持論なんですが、お酒ってあらゆる欲求を大きくするんですよね。食欲もそうですし、性欲や睡眠欲も増幅される。言えば自分自身に対しても自信過剰というか自意識過剰になると思うんですよ。的なパターン多いじゃないですか。あれは気が大きくなってる証拠です。お酒を飲むことで食欲のリズムも狂い、自分に甘くなり、飲むときは飲んでばかり、そのあと暴食してしまう、なんてこともよくありました。お酒をやめると水とサラダが美味しくなったお酒をやめ、気がつくと僕はサラダをよく食べるようになっていました。水を大量に飲むようになったんです。そのおかげかわかりませんが、肌や髪のハリ・ツヤも良くなってきたんです。禁酒したら自制心がはたらき、食べ過ぎを抑制できる僕はもともと小学校で一番のデブでいじめられたりしてたんです。太ることに人一倍コンプレックスがあり、ダイエットオタクな部分があるんです。理論的にダイエットに取り組んだりもしてたんです。お酒を飲んでる時代は「まあ、このくらいいっか!」と、酔った勢いで余計なものを食べてたんですね。やせてもすぐリバウンドしてばかり...。「もう寝るだけだし、歯を磨いてしまおう」と、食べること自体を抑制できるようになりました。【断酒後のダイエット食】朝はフルーツ、昼は好きなものを食べ夜は豆腐サラダお酒をやめ、食欲の波がほとんどなくなったため、ガッツリ食べることがなくなりました。朝はグレープフルーツやみかん、あとは青汁を飲む程度。お昼はカレーやラーメンなど好きなものを食べてますが、基本的に量は少なめ。晩御飯は豆腐とサラダなど。これらはもちろん、ダイエットを念頭においた食生活ではあるんですが、ぶっちゃけ全然無理はしてません。酒のんでた頃みたいに食欲自体がガーッとは上がったりしないので、このくらいでちょうどいいんですよね。我ながら「そりゃ痩せるわw」って感じの日々を淡々と過ごしてます。ちなみに、運動は全くしてません。(飲酒してたころはダイエットサプリや運動頑張ってたのに、痩せなかったのになぁ...)お酒やツマミの糖質がなくなるから痩せやすいビールは糖質が多い飲み物ですね。体質的に効果的だったのでハイボールばかり飲んでました。お酒を飲んでいると気がゆるみますから、ついついつまみを食べたり、余計な一品を注文するんですよね。いう意味で、アルコールという物質が気をゆるませるものですから、ダイエットとお酒の相性は悪いです。ダイエットしたいならお酒をやめればいいんです。結論:酒をやめるとカンタンに痩せます!ただし、自制心は必要お酒をやめるとダイエットになるのか?ということでいうと、ダイエットになります。お酒を飲んでいたころに比べ、明らかにカンタンに痩せます。(同じダイエット法に取り組んでも、あきらかに痩せやすいです)お酒をやめることが難しい、その気持ちもわかります。アルコールは薬物ですから、依存度が高いほどやめるのが難しいものです。断酒は不可能ではありません。根性ではなく論理的に取り組めば、いがいとあっさりやめることだってできるんです。>【お酒をやめる】断酒禁酒を成功させる3つのコツ・ポイントダイエットがうまく行かず悩んでお酒で気を紛らわす、とか最悪ですから、それだけはやめましょうね。毎日のように数リットルの酒を飲み、時には記憶を無くすような飲み方を何年もしてきました。酒をやめた当時、(身長[...]禁酒のダイエット効果は?お酒をやめると痩せるシンプルな3つの理由アホみたいに飲んでた酒をやめて2年以上が経ちました。お酒をやめてから15キロもダイエットに成功しました。PMアルコールは肝臓で分解します。基本、毒素や脂肪や所謂カロリーも肝臓で分解します。アルコールを飲むと体にとっては毒なので食物由来のものより優先的に肝臓が働きアルコールを分解します。肝臓は万能ですがキャパは限られています。そのアルコールを分解している時には他に手が回らないのです。よって、糖質がないアルコールでも、飲むことによってすでにカロリーの消費が鈍くなるので太りやすいと言えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*自己紹介ナルプのテンチョーサラリーマンを経て20代後半からフリーランス。独立前からお酒は好きでしたが、独立後、どんどんお酒の量が増え続け、いつの間にか仕事などの飲み会で「ほんとよく飲みますね〜」と言われ、そう言われることを快感に...。気がつくと、毎日欠かさず2リットル以上飲む日々。仕事がうまくいかない時は昼間っから飲む日もありました...さんざん断酒・禁酒に失敗した僕ですが、2017年3月より、心を入れ替え断酒。「気合と根性で辞める!」みたいな感情的な方法で失敗続きだったので、お酒に関する情報や本を読み漁り、論理的にやめる方法に。その後はノンアルコールも数回しか飲まないほど一変。本当にやめてよかったです。▼youtubeはじめましたノーマンくん【ノーマンくん】お酒に“NO”と言える、ナマケモノの妖精。お酒に溺れていた管理人が、断酒を機に見えるようになった...らしい。#NALPのマスコット。Top“お酒のない人生”を楽しむための小さな雑貨店。#NALPはブログからスタートした、小さな雑貨屋さん。テンチョー自身が28歳ごろから酒量をコントロールできない、アルコール依存症のような状態でした。そんなテンチョーの断酒体験を通じた情報発信と、禁酒に役立つようなモノづくりをしています。#NALPのテンチョー、LINE@やってるってよ。ブログの更新情報や入荷情報、断酒にまつわる雑談なんかを週に数回配信中。WordPress.。