ブログイベントのご案内や活動報告を掲載致します。森の道を歩く移動中にて、木についての話をする。�@木の温度を測る(楠は14.8度、メタスコイヤも14・8度と同じ。触れるとメアスコイヤは17〜18度にも感じられた。違いについて話あった。�Bそれぞれの葉の臭いや触感を確かめた。バードウオッチング観察所にて、様々な鳥の話をする。詳しい方がたまたま居たので鳥についての雑談をする。移動中の森にて、森の気を取り入れる呼吸を行う。その後ハート、脳の役割についての説明で盛り上がる。中央広場にて、爪もみ療法を行う。この療法で副交感神経を優位にして血流の流れをよくする体験を皆で行った。中央広場の外周(約2キロ)にて、運動療法のウオーキングした。(開始時に脈拍を測るとほぼ全員が72〜74だった。10分ウオーキング後は100前後、更に10分後は114〜116になっていた。目標の120までにはならなかったが、適度な運動について体験した。中央広場にて、自分の時間を持った、それぞれが自分一人になりリラックスした。セルフケア講座(屋内編)in東京2019年11月9日(土)に開催致しました、「森林セルフケア講座(屋内編)in東京」につきまして、活動報告をお届けします!***********************************■日時:2019年11月9日(土)■場所:赤坂溜池クリニック■参加者:2名***********************************東京講座(室内編)の参加者は、会員の男性2名でお2人ともすでに「森林セルフケア体験会」には参加されていて、協会の活動に興味を持たれたようです。午前の一コマ目は「森林セルフケア概論」を講師の山野から二コマ目の「森林の健康効果」について講師の馬場が講義を行いました。午後の三コマ目は「森林セルフケアのメニュー」を馬場が、四コマ目の「森林セルフケアのフィールド」を山野が講義を行いました。今回参加された2人とも個人で様々な活動をされているようで、このような活動にかなり詳しく、様々な質問など積極的な発言があり活発な意見交換が行われました。最後の「ワールドカフェ方式の振り返り」では講師を含めて4人だったことから馬場講師を進行役にフリートーキングみたいな感じで進めていきました。京都府から来られた方は、「今まで似たような活動を行ってきたが、より意味のあるきっかけづくりになった。協会の活動に興味を持った。」と言っていただきました。鎌倉から来られた方は、「イルカから海、森、そして健康へと興味が広がっていった。今日の講義でまた興味の幅が広がったように感じた。」と言っていただきました。活発な議論は時間を忘れるかのように続き、私達にとっても非常に勉強になった一日でした。