プライベートレッスン、個人レッスンならテニス探求塾。圧倒的な指導数と経験で、あなたのテニスを上達させる自信があります。テニスに適した体作り足首を柔らかくしてパフォーマンスアップ!~山を走る効果とは!?~2019年12月7日こんにちは。小渕です!明けましておめでとうございます!今年も宜しくお願いします!皆さん、お正月はいかが過ごされていますか?私は元日にトレーニングと初詣を兼ねて青梅丘陵を走って来ました!空気が澄んでいて気持ち良かった!途中の神社にて初詣。山は平坦な道が少なく、木の根や岩場の段差などで常に足首が曲がった状態で登り降りを繰り返すことになります。その事が足首の柔軟性に繋がるのでしょう。お陰さまでこの2年間は捻挫を1度もしていません。足首と股関節の関係テニス探求塾のレッスンでは『股関節の屈曲』が大切になります。力の出力に必要なお尻やハムストリングの筋肉を使うための重要な動作です。フォアハンドストロークやボレーのレッスンの際に受講者にやってもらいますが足首が固いと股関節の屈曲動作が非常にやりづらいようです。『山にはなかなか行けないよ』という方は足首のストレッチをお薦めします!足首を柔らかくすることよりテニスのパフォーマンスアップを目指しましょう!もちろん山トレーニングの参加者もお待ちしています!マウントパワーウェーブ今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。心から感謝しております。テニス探求塾のレッスンが巷にある個人レッスン、プライベートレッスンと一緒にされているなら困ります。↓テニス探求塾のレッスンをわかりやすくするためにメソッド化し均一の理論の提供に勤めております。全身連動メソッドテニス探求塾のチャンネルはこちらテニス探求塾のメルマガ無料で購読しませんか?コーチ独自の見地から見た話、ゆるい話等を盛り込んで書いていこうと思います。メルマガでしか公開していない特典ご用意しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。その場で進化する治療です〜こんにちは。ついて書いてみようと思います。...テニスに適した体作り上達するためには「体の奥の筋肉が動く事」が必要な理由こんにちは。フィジカルを高めてレベルアップ!こんにちは。