Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニングRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。トレーニーですo(*^▽^*)o月曜に久々のベンチプレスをしましたが、翌日から胸に筋肉痛がきてました^^肩も痛みもあんまり出てきてないので良かったです。今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.2kg就寝前体重:66.3kg起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA昼食:トレーニング後:プロテイン・クレアチン・BCAA夕食:就寝前:牛乳・BCAA今日のトレーニングです!!!チューブトレーニングフロントプレスアップライトロウシュラッグアーノルドプレスいつも読んでいただきありがとうございます。トレーニー30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。BlogTOPNEWEROLDERBOTTOM。