暑い夏を爽やかに乗り切る。暑い夏を爽やかに乗り切る。暑い夏を爽やかに乗り切る。“涼”を楽しむ《暮らしの工夫&アイテム》集うだるように暑い夏の日は、ついだらけた時間を過ごして一日の終わりに後悔してしまいがち。そんな気持ちにならないために、家の中で涼を感じて夏を涼しく乗り切る方法をご紹介します。夏お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数:130出典:朝起きるとじっとりと汗をかいていて、動くのも億劫になってしまうような夏の暑さ。夏だからこそ窓から吹く風が心地よいこともありますよね。この記事では、うだるような暑さの夏を乗り切るためのアイデアや、便利なアイテムをご紹介します。夏は気温の低い朝が活動におすすめ自然の風で涼しく過ごそう夏野菜で身体の内側からひんやり涼しい部屋着でリラックスしよう品のある夏の音や香りで涼しく夏は気温の低い朝が活動におすすめいつもより少し早く起きて家のまわりを散歩しよう出典:unsplash.com暑い夏ですが、一日の中でも早朝は気温が比較的低く、快適に過ごすことができます。夏を乗り切るためには体力も必要。夏はずっと室内にいたくなって、意外と運動不足になりがちです。早起きして、家のまわりをお散歩してみましょう。打ち水で家のまわりに涼をよびこむ出典:散歩をしていると家の前の敷地や道路に水をまいている方を見かけますよね。「打ち水」は、朝や夕方に家の前に水をまいておくと気化熱でまわりの空気がひんやりするというもの。昔ながらの日本人の知恵ですね。家事や仕事は朝のうちに出典:お昼に向けて暑くなってくると動きたくなくなるのはみんな一緒。家事や仕事は朝のうちに片付けておくと気持ちもすっきりしておすすめです。自然の風で涼しく過ごそう暑さが厳しくない日は扇風機もおすすめ出典:夏の日差しが厳しくない日は、扇風機を使うのもおすすめです。まわりの空気を含んだやわらかい風が肌に心地よく当たります。暑くて熱中症になっては本末転倒なので、気温や体調に合わせてエアコンと使い分けしましょう。小型の卓上ファンも可愛い出典:unsplash.com最近ではUSB充電で使える小型のファンもあります。ソファに座ってゆっくりしたい時や、夏の暑い日のお出かけにも活躍してくれますよ。窓辺に濡らしたタオルをかければ風が冷える出典:unsplash.com窓辺に濡らしたタオルをぶら下げておけば、外から家の中に入ってくる風が冷やされて心地よい風に変わります。網戸の掃除をきちんとしておくだけでも風通しが違います。夏野菜で身体の内側からひんやりトマトは夏の疲れを癒す出典:unsplash.com旬の野菜にはその時期に必要となる栄養素が含まれていることが多くあります。ドライトマトは水分を飛ばすことでぎゅっと旨味が凝縮し、素材としても調味料としても使えます。いつもの料理に加えるだけでも、アレンジを色々楽しむことが出来ますよ。お家でも簡単に出来るドライトマトの作り方と、美味しいレシピを集めてみました。ドライトマトにすれば、保存が利くだけでなく旨味もアップ♪きゅうりは身体の熱を逃がしてくれる出典:unsplash.comカリウムと水分を多く含むきゅうりは利尿作用があり、尿と一緒に身体の熱を逃がしてくれるので夏バテ気味の方におすすめの食べ物です。味噌やマヨネーズをつけていただきましょう。夏バテで食欲がない...という方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな時は、旬の野菜を食べてパワーチャージしましょう。したきゅうりは夏の水分補給にぴったり。今回は、きゅうりを使った漬物や和え物などのシンプルレシピをはじめ、きゅうりの大量消費におすすめのタレや、スープ・汁物、そしてきゅうりの炒め物・煮物などのメインおかず、洋風レシピなどもご紹介。出典:unsplash.comお子様も大好きなスイカは、カロリーが低く水分が豊富です。ほどよい甘みでぱくぱく食べられるので、夏バテ気味の方にもおすすめですよ。子供の頃みんなで食べた大きなスイカも、一人暮らしや夫婦2人暮らしになると、なかなかひと玉まるごと買う機会が減ってしまいますよね。アレンジレシピがあればあっという間にひと玉使い切れるかも!?水分をたっぷり含んだスイカの甘味と、みずみずしさをもっと味わいたい!おすすめのアレンジレシピをご紹介します。そのままはもちろん、料理にも、デザートにも。色んなアレンジで楽しみましょう。涼しい部屋着でリラックスしようワンピースは風通しがよくゆったり着られる出典:普段はあまり着ないという方も、夏のルームウェアはワンピースがおすすめです。リネン素材は肌に触れた瞬間にひんやりと感じ、コットンは汗を吸収してくれます。aranciatoスポーツ用の速乾性Tシャツもおすすめ出典:Tシャツの方が好みという方は、スポーツやアウトドア用の速乾性の高いTシャツもおすすめです。気づかないうちにかいている汗を、吸収して、いつでも快適にしてくれます。3首と呼ばれるところを冷やすと効果的に体温が下がると言われています。暑いと感じたら、3首を出すことができる服装にしましょう。aranciato品のある夏の音や香りで涼しく風鈴は夏の風を感じる出典:物理的にだけでなく、感覚的に涼しさを感じることも夏を快適に過ごすためのコツ。風鈴は、夏の風の存在を感じさせ、心に涼をもたらしてくれます。蚊取り線香で夏を満喫できる気分に出典:蚊取り線香の香りを嗅ぐとなんだか懐かしい気持ちになる方もいるかもしれません。夏の風物詩といえる蚊取り線香。暑い中、無邪気に走り回っていた幼いときの気持ちが蘇るかもしれません。伝統の「涼の工夫」を暮らしに。「日本の夏の風物詩」を彩る涼やかな道具たちクーラーも扇風機もなかった昔の日本。それでも人々は知恵を駆使して、夏の時期を涼しく暮らす工夫をいくつも生み出してきました。目で、耳で、肌で...五感で感じる「涼の工夫」は、現代の観点から見なおしても、エコで賢いライフスタイル。京都や江戸をはじめ、日本各地で育まれ受け継がれてきた、昔ながらの涼を取り込む道具や雑貨たちを、現代の暮らしにも取り入れてみませんか。日本の夏を涼やかに彩る、伝統的な道具を集めました。夏を楽しく健康に乗り切ろう出典:暑くて長い夏ですが、夏にしか楽しめないイベントや、夏が旬の食べ物など楽しみ方はいろいろ。夏を元気に乗り切るためにも、できそうなアイデアがあればぜひ、暮らしに取り入れてみてくださいね。aranciatoひよりごとZOZOTOWNこちらの記事もおすすめ梅雨が明けたら...そろそろ始めましょ。『夏を愉しむためにしたいこと』【暮らし編】ma_ko知恵と工夫で真夏を乗り切ろう。一年で一番暑い「大暑(たいしょ)」の過ごし方sayura人生を豊かにするヒントがたくさん。愛おしくも素敵な《北欧の人々の夏の暮らし》ronica贅沢なひとときで心に余白を。「秋の夜長」を楽しむ過ごし方のヒントh-knd年の暮れはゆったりと。(105)内容について運営スタッフに連絡kiino北海道出身。インテリアや日用品をこよなく愛しています。カメ...定番記事ランキングお正月が明けたらどうするの?きちんと覚えておきたい《お正月飾りの...star_map頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のことhimary心のモヤモヤを晴らしましょう。気分が乗らないときに試したい11のことhanaccoよい年を迎えるために。「お金が貯まる人」の素敵な16の習慣kowm日本のお正月には「おせち料理」。食材に込められた意味、知ってる?sakusa加湿器がなくても大丈夫◎家にあるものですぐできる冬の乾燥対策!yuri.s私らしい一年の始まりを。かわいくてナチュラルなお正月飾りを手作り...marimari目上の方には「謹賀新年」。年に一度のご挨拶【年賀状のマナー】をお...lovecoffee電気も車もない昔ながらの生活。人生を豊かに生きるために、必要なこと。一年後、もっと素敵なあなたへ。家事を、もっと気楽に楽しもう。暮らし美人になれる、おうちでの過ごし方キナリノ編集部もう花粉に苦しみたくない。height="100%"キナリノキナリノモールキナリノについてよくある質問お問い合わせキナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。