江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。30日サラダ菜とリーフレタスのその後2ヵ月半前に植えたサラダ菜とリーフレタスは下の葉から順次収穫していました。今は、みすぼらしい搭のようになり、添え木をしたいくらいです。それだけたくさん食べさせてもらったと言うことですね。右側のワサワサしているのがサラダ菜です。こんな風になるなんて、想像もしてませんでした。お店で見かける姿とは全然違います。その代わりのように、3週間前に種まきしたベビーリーフレタスが、だんだん大きくなってきたので、何株かは食べずに、大きく育てようかと考えています。育てて分ったことですが、リーフレタスはあまり虫が寄り付かないので、お気に入りの野菜となりました。↓3週間前に鉢に植えたハーブ達も、気がついたら、大きくなっていました。なんということか、わざわざ虫除けに鉢に植えたのに、バジルの葉は虫食いになってます、ガ~ン!消毒はしたくないので、虫探しをせねばなりませんが、姿が見えません。一週間前に植えた、新入りのセージです。赤ワインに、このセージとローズマリーとタイムを漬け込むと強壮ワインが出来ます。養命酒のように、飲んだ後、体がポカポカします。昨日は、サツマイモのおやつが食べたくなり、久しぶりにマシュマロスイートポテトを作りました。下の段のサツマイモにはお砂糖は入れないので、たくさん食べてもあまり太らないおやつです^^そして今日はヨガ仲間の智子さんに教えて頂いた沖ヨガの先生のレッスンを受けてきました。受ける先生のレッスンは新鮮です^^やはり沖ヨガらしい、鍛えるヨガでした。今度は娘も一緒に連れて行って、鍛えて頂こうと考えています。先生は感命日記をつけることを勧めていらっしゃいました。命が感じたことを書く日記です。ブログじゃ駄目かしら。28日ゆったりヨガ、体験会おわりました今日の午後は、予定通り「ゆったりヨガ」の体験会をしました。ご近所の方々がご参加くださって、本当に”ゆったり”進めることができました。私はヨガが大好きなので、たくさんポーズしたいタイプです。レッスンでもついつい、もっとポーズを入れたいと考えてしまいます。体力のない人も、膝の痛い人も、楽しく長続きするクラスにしたいと考えています。効果があるように工夫するのが、楽しみです。ポーズの他に、二人一組でマッサージ、一人で出来る歪み修正、そして足ツボマッサージ、目のヨガ、耳のヨガ、顔のヨガ、顔の筋肉のマッサージなどなど、やりたい事がたくさんありすぎる~。叔母のことを関東風に”おばさん”と呼びました。したら「失礼しちゃう!」とプンプン怒られました。関西ではそういう場合”おばちゃん”と呼び、”おばさん”というのはもうヨボヨボのおばあさんのことを指すと言うのです。小学生の私は、おばちゃんとおばさんの境目が分らないので、それならば、いっそのこと全部”おばちゃん”にしちゃえ、と、それ以来ずっと関西の叔母も、関東の叔母も全部”おばちゃん”で通しています。なっても、念の為”おばちゃん”で通します。生徒さんたちの前でも、”おばちゃん”です。成人した姪が、最近、私のことを”おばさん”と呼びはじめました。すると私は関東人のはずなのに、すっかり老け込んだように感じてしまいちょっとイラッとします。そんな時、関西の叔母の言葉が、しっかりインプットされているんだなと感じるのです。いつか注意しなくちゃと考えているのですから、まるで関西人です。そんなこともあり、近所に住む叔父のことも”おじちゃん”と呼んでみたら「なんでおじちゃんなんだよ、おにいちゃんと呼べ」と言います。考えてみたら、私の親戚は注文が多いですね。私は、いまだに”おにいちゃん”で通しています。怒られるとイヤですから。余分な贅肉がなく、スラッとしていて、姿勢も良く、若々しいです。歩く姿は、ものすごくカッコイイです。いって、私のダンナさんより、若く見えます。スポーツらしき物は何もしていないはずなのに、謎です。昨日は奈良に住む学生時代の友人一家が、東京に来たついでにわざわざ寄ってくれて、夕食をともにしました。私は学生時代1年間だけ、大学の敷地内にある1年生専用の寮で暮らしました。私の場合、通おうと思えば通えた距離でしたが、寮で暮らしてみたかったのです。彼女はその時、同じ部屋で2段ベッドの上下で寝起きした仲間です。明るくて、元気で、温かい人柄、でも出しゃばらない、まるでお日様みたいな子でした。学生時代の友人と言うのは、たいてい一緒にいても自然体でいられて疲れないものですが、彼女の場合は、同じ釜の飯を食った仲間ですから、格別です。今は一家のお日様となって、ほのぼのとした明るい家庭を築いています。成人したお子さんが、週末にいっしょに行動する、と言うだけで、いい家族関係だということが分ります。彼女のご主人は多摩美術大学出身のイラストレーター、星野克幸さんです。自然体で楽しいご主人で、いいお父さん。バンドも組んでいらっしゃいます。HPに絵日記のページがあるんですが、あったかくて面白いんですよ。頻繁に更新してもらえるとありがたいなぁ。彼女もご主人もフリーのイラストレーターなので、ご自宅でお仕事をしています。今、問題になっている「父親不在の家庭」とは縁がありません。いつも父親と母親が家にいて、食事はいつも家族そろってするそうです。本当に良い雰囲気です。父親がいつも家にいる家庭って、あったかいなぁと思いました。今日は、娘と2人でヨガをします。低血圧で好き嫌いが多いせいか、最近、体の不調をうったえるので、ヨガを勧めたら、珍しく「やりたい」と言いました。このチャンスを逃したら、またしばらく機会はないと思うので、ちょっと大げさに褒めてみたりして、やってみます^^でも、あまのじゃくだからなぁ、上手く行くかな~。東京で開かれたセミナーに参加しました。隣でセミナーを受けていらした方に、「初めてですか?」と話しかけたら、その方もヨガの先生でいらっしゃいました。なんと私と同じ、龍村ヨガ研究所の卒業生でした^^世の中狭いです。その方もレッスンに足ツボマッサージを取り入れているそうです。なんとフェイスヨガも顔の筋肉のマッサージも取り入れていらっしゃるそうです^^同じことを考える方がいらっしゃるんですね。こんな風にヨガのお陰で、お知り合いがどんどん増えて、本当に楽しいです。本物の足ツボ刺激は本を見て考えていたものと、かなりイメージが違いました。痛いけど、気持ちいいものと考えていたのです。会場は「痛~い」「う~~~」「うっ、うっ」と拷問部屋の様。涙が出るほど、痛いのです。ツボ押しの効果とあまりの痛さで汗が吹き出ましたぁ。帰りには奮発してマッサージグッズをかってきました。あわせて1万円とかなり高価でしたが、いい買い物をしたと満足してます。この板はもちろん足で踏むものですが、この上でお尻歩きをすると、イタ気持ちよくて、お尻が程よくほぐれます。言っても、ダンナさんは痛がって、一箇所に座ったきり、動けませんでしたが。出張から戻ってすぐにこんな痛い思いさせられるなんて、とぼやいていました。このステキなボード、大きくて収納するところがありません。仕方なく、ソファーの下に突っ込むことにしました。いつも見えるところに置きたいのよね。セミナーの前には近所に住む先輩と、先輩お勧めのお店でランチをしました。すごく豪華で美味しいケーキでしたぁ^^ヨガ仲間は皆さん小食ですから、ランチの時間でも、お腹一杯といって、ケーキとお茶しか注文なさらない人がおおいです。それでも食べきれない分は、私のお皿にやってきます。昨日はバンバンジーを作りました。作ったのですが、とっても簡単で、美味しかった~^^もっと早く作っておけば良かったわ。家族に「どうせ観るだけで、作らないんだろ」なんて言われなくなりました。言われたくないから、作るんですよけどね^^ダンナさんは、あと2年弱で定年を迎えます。料理番組を見ながら、「定年になったら、こういうのを作ってね。「これなら簡単だから、できるよね^^」なんて料理好きになってもらおうと、今から、少しずつ洗脳しています。ダンナさんは、「ふーん、じゃあ調味料をそろえなくちゃ」と、なんとなく、そんな気分になってます。皆が観ているテレビの前で、ウトウトするハッピー。腰を傷めてしまいました月曜日に珍しくパンプスなんて履いて、買い物に出かけました。腰に負担がかかっていたのでしょう。昨日の朝、目が覚めたら、珍しく腰に違和感が~。念の為に、久しぶりに接骨院にマッサージをしてもらいに行きました。あきらめて、夜、何の気なしに足ツボマッサージを始めました。そうそう、どうせマッサージするなら、腰のツボをやるか!とグリグリ。すると、あれれ、腰のツボだけ痛いぞ~!でも揉んでいるうちに、だんだん痛くなくなってきました。実際に腰も楽になっている。いうわけで、今日のレッスンにほとんど支障はありませんでした。足が楽に上に上げられるようになるのです。腰を傷めたお陰で、足つぼマッサージの効果を実感できました!接骨院の先生に、「明日もいらっしゃい」と言われたけど、もう行く必要はありません。来月からは各自、ご自宅でやってもらうことになりそうです。このたび、膝を傷めている方や、体力に自信がない方のための「ゆったりヨガ」クラスを作ります。楽しく通えるクラスを目指しています。膝を捻ったり、無理なポーズは避け、でも、きちんと鍛え、いつの間にか膝が治っている、そんなプログラムにします。目と耳の老化を防ぐヨガも毎回取り入れます。私もヨガを始める前は、運動不足で体力がなく、風邪ばかり引いていました。膝を痛め、ぎっくり腰、四十肩で苦しみ、頭痛薬を飲む生活をしていたので、同じようなトラブルを抱える方々のお気持ちは良く分ります。いう方々で励ましあいながら、仲良くヨガを楽しみ、そして元気になるクラスにしたいと考えています。駐車場はたくさんあります。◇持物・・・バスタオル、飲み物、ひざ掛け◇ご注意・・・2時間前までにお食事をお済ませください。楽な服装、体を締め付けない下着でお越しください。腕時計、アクセサリーがあると痛い場合があるので、お外しください。かぼちゃ?先日、種まきしたベビーミックスリーフレタスの小さな芽の間から、ニョキッとひときわ大きな双葉がでてきました。様子を見ていましたが、出てきた本葉を見て、ピンときました。ダンボールコンポストの堆肥の中にあったカボチャだ!!きっとそうです。大きくなるんだろうなぁ。なんと言っても「小さな畑」のこと、植える所がありません。畑を借りて家庭菜園をしている犬友だち、もらってくれるかな。今のうちに黒いビニールポットに移して置こうかな、と考えています。種を捨てずに取っておいて、蒔けばいいのですね、こんなに簡単に発芽するのですから。17日ニガウリ発芽しました種まきから7週間もして、ニガウリが発芽しました。とっくに諦めてしまい、西洋朝顔の種を買ったのに、です。いえば、先日、家庭菜園をなさっている方が、ニガウリの発芽に8週間かかった、とおっしゃっていました。朝顔はゆっくり成長中です。小さい斑入りが沖縄朝顔で、大きいのが西洋朝顔です。西洋朝顔の方が、ずっと後に種蒔きしたのに逆転しました。ネットを張らないといけないと思うのですが、ネットをどこから吊るせばいいのか。そこまで考えていませんでした、困ったなぁ。メッセージを入力してください。