女性は冷え性になりやすいのか、、、。それは、女性はもともと筋肉量が少なく基礎代謝も低いので熱を作ることを苦手とします。それに加えて血流循環も悪くなることでせっかく作れた熱を運ぶことができなくなってしまします。『熱をつくる』『熱を運ぶ』これらが上手に機能しないと冷え性につながります。これらの改善点としては、まず筋肉量を増やすことです。筋肉量が増えることで基礎代謝があがり熱をつくることができます。具体的には、姿勢の改善です!姿勢を正しくすることで、インナーマッスルを鍛えることができるので筋肉量を増やすことができます。体を冷やさない・お湯にしっかり浸かる・水分をこまめに摂取する。これらの生活習慣によって熱を運ぶ機能が上手に働いてくれます。その単語はよく聞くけど実際にどういうものか分からない。いう方も多いのではないでしょうか。インナーマッスルというのは、日本語になおすと深層筋、いわゆる身体の奥深くに位置する筋肉のことです。深層にあるため、実際に目でみて働いてくれているのを確認しづらいかもしれないですが、私たちの骨や関節を正しい位置で支えてくれる働きをしています。その姿勢を維持できるようにサポートし続けてくれています。そんな大事なインナーマッスルが弱ってしまうとどうなるのか気になりますよね。日はインナーマッスルが弱ってしまうと、正しい位置で骨盤を支えることが出来なくなってしまうので、だんだんと姿勢の歪みがひどくなってしまいます。早めに対応しておかないと、腰痛や肩こり、膝の痛みなど様々な不調が身体に表れてしまいます。>>柔道チャンネルが展開する「接骨院/整骨院ブログ」は、接骨院や整骨院に関する様々な情報を発信しています。接骨院や整骨院に馴染みのない方に向けて、接骨院や整骨院をもっと知って頂くため、もっと身近に感じて頂くために、柔道チャンネルがオススメする接骨院や整骨院ごとにセールスポイントや、柔道整復師の先生をご紹介しています。先生方の顔も見えるので接骨院や整骨院選びの参考になります。その他にも、ケガや肩こりなど接骨院や整骨院に適した症例や、季節ごとのお役立ち情報もご紹介しています。接骨院や整骨院に興味がある方は、ぜひ「接骨院/整骨院ブログ」をご愛読下さい。