自分へのプレゼントさね。したシートに座ったら最初はフットバスから。これがまた気持ちいい。よい湯加減のお湯に足をいれて暖める。エッセンシャルオイルが入っていて、血行を促進する作用があるため、リフレクソロジーの効果を高めるにも役立つのだとか。フットバスにはフタがされているから、ちょっとぐらい中で足を動かしてもお湯がこぼれたりしない。子供がプールとかでするように、お湯のなかで足を少し持ち上げてぶらぶらさせると、足にあたる暖かいお湯の感触が楽しい。多少は周囲の目を気にしながら...いい年したオッサンが嬉しそうにすることではないから。フットバスの底には丸い突起がついているので、そこに足裏を軽く押しつけてみるのもよい。暖めた足を抜くときは、そっと支えてくれて、すぐにタオルで優しく拭いてくれる。これがまた「よきにはからえ」という感じでよいわけよ。このコースは、ふくらはぎまでマッサージしてくれる。マッサージに使うオイルは数種類からお好みを選ぶことができる。始める前に、「お選びになったオイルです」とか言ってくれて、香りの確認のようなこともする。確認したって何がわかるわけでもないところもワインのようだけど...「ちょっと違うなぁ。いるんだろうな、そんなお客さまも。自分が一番気に入った香りを選ぶのは当たり前か。それにしても、前回のときも思いましたが、施術してくれる人たちはかなり訓練をつんできているのだと思う。「腰が疲れている」とかいうように施術後に指摘されたことは、自分でも感じていたことと同じ。リフレクソロジーは、あなどれません。終わったあとの気持ちの良さを考えると、恋人同士で行くのもいいかも。いっしょにならんで座って、一番いいコースで足をもんでもらって気分良くなるのも、たまにはいいデートかもと思ってしまった。そんなときは男性が全部払うべし。(0)Tweet年齢によって価値観を見直す「健康寿命」という言葉をパートの方から聞きました。「平均寿命」がいくつだと言っても、それは「命」があるというだけで、自分では動くことも考えることもできない状態の人も入った算出です。結局、重要なのは自分で動いて自分で考えて自分で何もかもできるという状態がいくつまで続くかということ。尽きると、あとは命があるというだけで、毎日ただ寝込んでいるだけとかになるわけです。考えると、自分の健康寿命がいくつまであるのか将来に不安がわいてきます。健康に気をつかうことは大切なことですが、気をつかっていたからといって健康寿命が延びるかというと、これは明確な相関関係は言えないと思います。どんなに気をつけていても、ある日大きな病になるかもしれません。年をとってきたら何か趣味をみつけて生きがいにしましょうとかいうこともよく聞きますが、それは僕に言わせれば可能性の話でしかありません。やって生きがいを見つけて健康に生きている人も確かにいる反面、新しい趣味を見つけて始めたが故に人間関係に悩んで苦しんでいやになるということだってありえます。何か趣味を始めることが、即生きがいを生んで楽しく暮らせることになるとは単純に言えないと思います。いつまでも元気で旅行をしたりして行動的に過ごしていた人が、突然動けなくなってしょんぼりしてしまうということがあります。行動的であることに価値をおいてなかった人で、足が十分に動けなくなっても、テレビが見られるから毎日退屈しなくて楽しいという人もいます。年を取ってくると、遅かれ早かれいつかは動きづらく、あるいは動けなくなります。考えると、行動的であるということにいつまでも価値をおかずに、行動的でなく楽しむことに価値観をシフトさせていくのも、年をとっていく過程であまり不幸せを感じなくてすむ1つの知恵となり得るかもしれません。子供達がいて、お孫さんがいて笑顔が絶えないといった幸せな家族のイメージも1つの可能性に過ぎません。した幸せを感じるには、そもそも家族仲が良くなければなりませんから。家族がいるということと、幸せであると感じられることはイコールではないと言えるかと思います。こんな風に考えていくと、自分にとって幸せとは何だろうかという哲学的な想いがわいてきます。幸せなことや状態がどこかに存在するのではなく、何を幸せとして認知するかを自分で選択することが重要になるのじゃないかと漠然と思っています。1人でいることが幸せだと認知する人は、1人でいられないと不幸を感じます。逆に、1人でいることが不幸せだと感じる人は、誰かがそばにいることを幸せだと感じます。起こっていることは同じでも人によって認知の仕方が変わりますから、感じ方も人それぞれです。ある程度の年をとってきたら、何を大切に感じているかという自分の価値観を見直して、そのままでよいかどうかを点検してみる行為が必要な気がしています。(0)Tweetドラッグに賭けるな。吸い方」という検索フレーズがありました。(前にカナダのロックバンドRUSHの記事を書いているからだろうけど。)どこの誰がどんな目的で探しているかは知りませんが、使用するのはやめた方がよい。いわゆる合法ドラッグというものだろうけど、法律にはふれないということと、身体に害は無いということは別の話。成分は、亜硝酸アミルというものが主体らしいけど、これは狭心症にも処方されるものらしい。吸引すれば、心臓や血管に負担がかかるのは間違いない。血管が広がって心臓が血液を送り出す量が増えるので。胃の中でいっしょになって、思わぬ反応を生じさせるものがあるかもしれない。使っても大丈夫だよという人が周りにいるかもしれないし、そう自分でも考えているかもしれないけど、それは個人がそう思っているということでしかない。確かに吸ってもべつに身体に何も起こらなかったという人もいるだろうけど、でも、誰もが常に全く同じ反応をするという保証はどこにもない。後悔するかもしれないし、あるいは何事もないかもしれない。どちらにしても何が起きるかには裏付けがないのだから、どうなるかは賭だよ。それは最悪もありえる賭だよ。そんな賭はしないのが利口だ。ドラッグには賭けるな。(0)Tweet認知の仕方の制御って...認知の仕方を制御する具体的なノウハウ・スキルって実在するのかしら?凹んでいるときはわかりませんが、少し立ち直ってくると、凹んでいたのはちょっとした事に対してだったと思い始めることが多いです。さして凹むほどのことではないと。それに、日々の暮らしのなかで幸せを感じることはたくさんあります。嬉しい安定した気分が、何故にいつまでも続かないのかと考えてしまいます。人間とはそういうものだという片づけ方もあるのでしょうが...世の中には、本当に大変な思いをしている人は大勢おられます。相対してみれば、僕などはずいぶんと幸せな生活をおくっているのだろうと思います。逆に、周りが見れば本当に幸せなのだろうなとうらやんでしまうような人でも、本人にしてみれば不安で苦しくて仕方がない毎日をおくっているということだってあるでしょう。結局のところ、人間が安定した気分でいられるかどうかは、本人の認知の仕方によると思います。以前、母に「大金だなーって感じる金額っていくらぐらい?」と尋ねてみたことがあります。母は「1万円」と言っていました。僕にしてみれば、1万円は確かにけっこうな額ではありますが、大金と感じる金額ではありません。僕の中では、大金と聞いてうかぶのは100万円ぐらいかな。いうことは、母が1万円をもっていれば、「今日は大金をもっているぞ」と感じることができるといえます。僕なら財布の中の金額は1万円という状態なら、「少々心許ない」と感じます。コップのなかにある水の話ですね。「これだけある」と感じるか「これだけしかない」と感じるか。あのお話も本人の認知の仕方を言っているのだと思いますが、その話を聞いたからといって僕の認知は変わりません。いう感じるのが正直なところ。自分で自分の認知を変えるやり方を会得しなければ、対象に対する感じ方は何も変わりません。認知の仕方が原因で苦しんでいる人に、より必要なのは例え話ではなく、認知の仕方を制御する具体的なノウハウ・スキルだと思います。(例え話が全く無意味だということではありません。)それもそのときは切り抜けられるといった対症療法ではなくて、本人の認知の仕方を本当に変えられる根本的な解決策が必要だと思います。僕はどうあっても認知の仕方を変えたいと苦しんでいるわけではありませんが、認知の仕方を制御する体系立てられた具体的なノウハウ・スキルがあれば習得しておきたいとは思います。(0)Tweetマッサージを受けたい!仕事が忙しい。「今日は早く帰るぞ」と社内で言うときは、「日付が変わる前に事務所を出よう」という意味です。この前なんか、11時50分に事務所を出られたので、「今日中に帰れたね」なんて会話も。家へ付いたら、"明日"になってるっちゅうねん!だから背中がこわばって、肩も痛い。僕は普段は肩こりが起きないので、肩がこっていると自覚できる状態は僕にとっては一大事です。肩こりに悩まされている人に言わせると、そんな状態の僕の肩を触っても"ふにゃふにゃ"らしいですが...でも、他者との相対ではなくて、個人の主観のものですからね。このつらさがわかってもらえないのはなんだか悔しい。いうわけで、マッサージを受けにいきたい。行けばいいだろうと簡単に思う人もいるだろうけど、僕が受けたいのは、"出張先でホテルに頼んで来てもらうような、おば様ややおじ様が揉んでくれるマッサージ"ではない。望んでいるのは、南国リゾートのスパで受けるようなもの。ベッドの上に優雅に横たわったら、背中にオイルをのばしながら身体をほぐしてくれて、さらには心も緩やかになっていく。すぎていく時間のなかでうとうととしながら、心身のこわばりが解けていくのがわかる。広がる青い空と遠くで聞こえる波音、その開放感に身をゆだねて...といったのを受けたいんですよ。以前、ハワイでいった「マンダラスパ」はリラックスできてよかったです。いう旅の勢いで「男性用フェイシャル」などというものまで頼んでしまいました。(男性用のフェイシャルがあるなんて、僕はそのときに初めて知りましたが)ああいうちゃんとした大人の男性(僕が"ちゃんとした大人"かどうかは別として)が、心身のリラックスを楽しめるマッサージというのは日本ではなかなか無いような気がします。実は前にも身体がこわばったときに、インターネットで調べてみたのですが、そのときも見つけられませんでした。いう類のマッサージはあるのですが、なぜか、見た目の美しさを目指すいわゆる「エステ」というカテゴリーで日本ではくくられているようで、基本的に女性向けなんですね。「女性専用」と明記されているところばかりです。最近では、某企業のように男性エステという概念をビジネスとして育てようとしている動きもあるようですが、CMを見ていてもわかるように、やっぱり「見た目の美しさ、清潔感を目指す」というコンセプトが核で、「ゆったりと心身をほぐす」というコンセプトは中心にはないようです。いう面に限って言えば、広く大人が楽しめる文化としてのマッサージの範囲が、日本ではまだまだ成熟していないよなぁと、にわかに何かの専門家になったような偉そうなセリフを言いたくなってしまいます。無いことはないのであって僕が知らないだけなのでしょう。リゾートのスパで受けられるような優雅なマッサージ。男性も受けられるもの。ご存じの方がいたら教えていただけると嬉しいです。前から気になっていた「リフレクソロジー(Reflexology)」に行ってきました。簡単に言いきってしまうと"足裏マッサージ"です。足の裏をマッサージして終わりというものではありません。いうのもあるけど、僕が行った某所は、足裏だけでなく"ふくらはぎ"までもみほぐしてくれたり、フットバスがあったり、オイルをつかったり、そのオイルも複数の香りから選んだりできるといった各種のサービスを提供しています。結果的には...なかなかいい。若旦那、寄っておいきよってなもんです。そこはショッピング街にあるので、入り口で受付している間、いろんなコースの説明とかを受けているオッサン(私)の後ろを多くの人が行き交っていて恥ずかしかったけど。それでも、やってみたかったんだよ~。行ったことがある人はだいたいわかるだろうけれど、中はほどよく照明を落として刺激がなるべく少ないようになっていました。座れるリクライニング式のシートが8つほどあったかな?僕が入った時点で満席で、僕の後に並んでいた人はちょっと待ち時間が発生していました。一度の体験だし、はりこんでやれと思って、時間は50分を選択。コース内容も、ふくらはぎまでオイルを使ったマッサージと、フットバスも付けてしまった。(お値段の方はご想像におまかせします。)入ってみたら、僕以外にもう1人男性が施術中なだけで、あとはみんな女性。止めた方がよかったかなーとか思いながらも、案内されるままシートへ着席。シートは、背もたれもあって底部はふわっとしてるし、肘掛けもあってゆったり座れた。対応してくれた皆さんが、丁寧かつ穏やかでにこやか。フットバスを頼んだので、シートに座ってから靴や靴下を脱いでいったん店内用の履き物に履き替えます。案内してくれた方がそのまま施術をしてくれる人。落ち着いた口調でコースの確認をしたら、施術開始です。お湯の温度の加減はどうかといった問いかけもちゃんとしてくれます。僕には、ちょうどよい温度でしたから、けっこうな湯加減でございますという意味の返事をば。足を暖めてから、マッサージの開始です。フットバスから足を抜くときも、優しくそしてさりげなく足を支えてくれ、さっと足置きを用意してくれます。始める前には、もみ加減の確認。頼めば、少々痛いくらいにもしてくれるのでしょうが、僕は「イタ気持ちいい」感じでお願いしました。痛くなく、弱くなく、優しくもみほぐしてくれるのでとても心地よい。オイルのすべり具合も、これまた気持ちよくて、うとうとしているうちに50分が過ぎてしまいました。延長も可能だということで、少し心が揺れましたが、今日のところはここまで。本音はもっとやって欲しかったですよ。施術してくれた「○井さん」、どうもありがとう。次回の予約も可能で、施術をしてくれる人を指名することもできるようですね。足裏のマッサージ自体は、以前台北に遊びにいったときにやってもらったことがありますが、「リフレクソロジー」はまた違った体系をもった健康法だと感じました。通常は特に強くもんだりしないので、施術をしている側の手に負担が少なく、してもらっている側も気持ちがよいというやり方になっているようです。全ての、「リフレクソロジー」がそうなのかはわかりませんが。施術する側に負担が少ないあのやり方なら、力の強い・弱いに関係なく施術者になれることができ、また炎症などの職業病のような形で手に何らかの障害が起きたりといったことがあまりないのだと思います。「リフレクソロジー」自体に少し興味をもってしまいました。両親の足をもんだりできるだろうし、簡単な足もみの方法が書かれた本でも探してみようかなと思ったりしてます。■初めて行かれる方へマッサージのために、ズボンを膝上10cmぐらいまで上げる必要があります。ズボンを履いてお出かけのときには、やわらかいゆったりした生地のものでどうぞ。2004.06.17水でほぐされる。2004.03.22みんな幸せでいてほしい。多いのか、少ないのか。macでセルの値を削除できなくして、オートフィルタは使えるようにしておく。ユーミンの『ノーサイド』って......。それは「なんか違う」という気もするが......。それら以外」をわかるようにする。「アクティブ列との相違」を使って、他のセルとは異なっている数式を見つける。Excelで、姓と名前の間に全角スペースを入れる。B列に入力があったら、A列に連番を自動で入れる。B列に入力があったら、A列に連番を自動で入れる。B列に入力があったら、A列に連番を自動で入れる。