2016.04.12初めてスポーツジムに通う場合、どのような服装をすればよいのか悩みますよね。本格的なウェアがいいのか、Tシャツなどの軽い服装でいいのか。私も初回はハリキリすぎて周りから浮いたら嫌だなと思いました。実際は皆さん、黙々とトレーニングされてるので誰も見ていないというオチなんですけどね(苦笑)関連記事:スポーツジムの服装ってどうすればいいの?今回はスポーツジムで履くシューズとソックスについてご紹介します。私は水泳を1年間続けたことで10kg減量することができました。その時に意識したこと、やっていたことをまとめましたので是非こちらもお役立てください。⇒水泳ダイエット水泳ダイエットでの体重変化を公開中です⇒体重の記録とグラフ水泳ってどれぐらいカロリー消費するの?⇒水泳の消費カロリーを知っておこうスポーツジムってどんなところ?⇒ジムの準備はOK?ルールを知って楽しく参加しよう自分だけ?周りの人はどう思っている?⇒フィットネスや水泳に関するアンケート結果を公開中スポンサーリンク目次スポーツクラブで履くシューズについてマシンで筋トレをする予定の人スタジオプログラムに参加する予定の人スポーツクラブでの靴下についてジムでのオススメの靴下は?靴下の替えは必要?ジムに通うなら靴下は多めに持っておこう最後にスポーツクラブで履くシューズについてスポーツジムで履くシューズは一般的な運動用のシューズであれば何でもOKです。室外で履いたことのあるシューズはNGです。新品か室内でしか履いていないシューズを準備しましょう。運動用のシューズにも色々ありますが、ジムでどのようなトレーニングをするかによっておすすめは異なります。マシンで筋トレをする予定の人マシンを使って筋トレをする場合は、運動シューズであれば特に種類は問いません。走ったり、ジャンプしたりという動作は少ないので、足にフィットした運動シューズであれば何でもよいでしょう。ルームランナーなどで有酸素運動をする場合は、ランニングシューズがおすすめです。重さも軽いですし、靴底もしっかりとしていますのですべりにくいです。17.09.07ASICSAmazon.co.jpで詳細を見るスタジオプログラムに参加する予定の人スタジオで開催されるエアロビクスやダンスに参加される方は、フローリングの上で激しい運動をすることになりますので、靴底のゴムがしっかりとしていて、すべりにくい運動シューズを選びましょう。止まったり、ジャンプの着地をしたりするときにしっかりと地面で止まれるシューズがベストです。安くて品質のよくないシューズを購入すると、スタジオでの激しい運動により靴底が段々とはがれてくることがあります。接着がきっちりとされていない場合に起こります。できれば、誰でも知っているような大手メーカーのシューズを選ぶほうが長持ちすると思います。関連記事:ジム初心者にもおすすめ!エアロビクスでダイエットを始めよう同じスタジオプログラムでもヨガなどマットを敷いて行うエクササイズは基本的に裸足になりますので、シューズの良し悪しは関係ありません。ジム内を移動するために一般的なスポーツシューズを履いておけばOKです。スポーツクラブでの靴下についてスポーツクラブでは専用のシューズを履きます。みなさんそれぞれ準備して持参します。裸足でシューズを履く人は少数だと思いますので、靴下を履くのが一般的です。これが意外とどんなものがいいか分からなかったりします。日常で履いている靴下でいいのか、専用の靴下がいいのか、よく分かりませんよね。社会人の方なら「普段履いているビジネスソックでもいいのかな?」と思われるかもしれません。通気性や吸汗性は優れているので機能としてはそれほど問題ありません。生地が薄く、運動するときに足への負担があることと、やはり見た目を気にして使用を控えている方がほとんどだと思います。ジャージやスウェットを着られている場合は足元までは見えませんが、ハーフパンツなどを履いていると足元(特にスネ)まで見えますよね。そこからビジネスソックスが見えている方は私の記憶では見たことはありません。(2016-01-19)Amazon.co.jpで詳細を見るジムでのオススメの靴下は?ではスポーツジムでオススメの靴下はどんな形状のものでしょうか。多いのはスポーツタイプの靴下です。運動することを前提としているので生地もぶ厚く、シューズを履く足への負担が軽減されるようになっています。先ほどのビジネスソックスと同様に通気性や吸汗性は優れているものがほとんどです。17.09.07ナイキAmazon.co.jpで詳細を見るジムで履かれているのは足のくるぶしが隠れるかどうかぐらいの形状が多いですね。1,840Amazon.co.jpで詳細を見る靴下の替えは必要?スポーツクラブで替えの靴下は準備しておくべきでしょうか?自宅からスポーツソックスを履いてジムへ向かう場合はもうひとつソックスを持っていくほうがよいでしょう。運動すると足にもかなりの汗をかきますので、運動後、シャワーを浴びてその靴下を履くのはなんだか嫌ですよね...。替えの靴下は必須だと思います。職場や学校から通う場合は、ジム用として別に準備して行けば運動するときだけそのソックスを履いて、帰りは元々履いていたソックスを履けばOKです。関連記事:ジムで汗をかいた時の臭いや脇汗の対策についてジムに通うなら靴下は多めに持っておこうスポーツソックスは厚手でしっかりとしていますので、すぐにボロボロにはなりませんが、余裕があれば少し多めにまとめ買いしておくのもよいでしょう。この理由としては気分転換です。オシャレは足元からともいわれているように、靴下を変えると気分も変わります。スポーツジムは運動しているときの疲れはそれほど苦にはならないと思いますが、ジムに通うことが一番のハードルになってきます。めんどくさくなったり、予定が合わなくてついついサボり気味になったり。そんなときにはぜひおしゃれな靴下を履いて気分転換してみてください。派手なデザインでも靴を履いてしまえば周りからはほとんど見えません。最後にジムで履く靴下はできればスポーツ用のソックスを準備しましょう。足への負担が少なく済みますので、靴ズレや足の痛みも防止することができます。お気に入りのソックスを見つけて、快適なジムライフを過ごしてくださいね。PocketWEBSEEYAwebseeya関連記事スポーツジムスポーツジムのマシンの使い方。予約は必要?順番は?時間はどれぐらい使えるの?初めてスポーツジムに通うときは誰でも緊張すると思います。「スポーツジムで何をどうすればいいのか全然分からない」という漠然とした疑問をお持ちの方も多いでしょう。マシンの利用については、ルールや使い方がよく分かりませんよね?私も最初...スポーツジムスポーツジムのサウナで嫌われる行動とは?マナーを守って利用しようスポーツジムのシャワールームにはサウナが併設されていることが多いですよね。運動して汗をかいた後に入るサウナは気持ちよく、格別の時間です。自由に利用できるからといって何をしてもいいというわけではありません。他の会...スポーツジムスポーツジムの受付は見た目が大事?スポーツジムに入って最初にやりとりするのは受付スタッフですね。会員証を渡してカード記載のバーコードをスキャンしてもらったり、会員証と引き換えに更衣室のロッカーキーをもらうなど、どの会員も必ず対応を受けるのは受付スタッフです。Wi-FiプロフィールWEB/IT業界に身を置いて約10年。Webディレクター、ポータルサイトの管理者、ITベンダーを経て、現在はWebの何でも屋をしています。webseeya.タイトルとURLをコピーしました。