UTMF完走させます!!!やります。はじめました!ちゃんぷ。はじめました!ランニングトレーナー、コーチ、アドバイザーであり、トレイルランナーの”ちゃんぷ。各種セミナーのご案内、トレイルランニングのこと、日常の何気ないことなど、アップしていきます。>>UTMF完走させます!!!やります。0UTMFに当選された皆様、おめでとうございます!私、ちゃんぷ。こと並木雄一郎によるUTMF完走講座のご案内です。5ヶ月ちょっと先のゴール目指してトレーニングを始めましょう!!UTMF、UTMBなど100mileに挑戦する方必見です!100mileを完走するための身体つくりから、装備などのアドバイス、実践練習を全9回に分けて開催します。対象は、初めてUTMF(100mile)に挑戦する方、前回完走したけれど更にレベルアップしたい方。どちらも40時間前後を目標としている方を基本とします。体力、気力も鍛えて、楽しい旅が出来るようなご提案をさせて頂きます。100mileは、100kmを超えてからが本当のレースなどと言われています。走力はもちろん、補給に関する知識、装備やウェアリングも非常に重要になります。基礎体力の向上はもちろんのこと、VESPA齋藤通生氏による補給講座も行います。装備、ウェアのレイヤリングなどの相談会なども専門家をお呼びして開催予定です。お楽しみに!実践を交えたUTMF対策講座を9月まで、全9回で行います。5月から月2回程度開催しますが、本番までの間は個人ごとの課題を提供したり、栄養、装備などの質問など随時お答えしていきます。富士山の周りを気持ちよくグルっとしてきましょう!全9回で開催いたしますが、1回毎の参加も可能です。興味を持っていただいた日程にご参加ください。全9回に参加していただく事をお勧めします。平日夜は、WaveFItnessStyle東北沢を起点とし、代々木公園などでトレーニングをします。ランニングでのトレーニングを中心に行いますが、それ以外にも基礎体力アップのための筋力トレーニングも実施します。土曜日は、トレイルや峠、林道などでの実践トレーニングを実施します。ありがとうございました。第1回5月27日(水)19:30〜21:30「100mileレースについて」「補給の大切さ、必要性についてや本番に向けての身体つくり、食生活の重要性について」まずは、心と身体の準備を始めましょう。第6回までの宿題も出します。※第1回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第1回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。ありがとうございました。9:00〜16:00「トレイルでの基本動作について、ロングレースでの登り方、下り方」100mile動き続けるためには、効率の良い身体の使い方が重要になります。※第2回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第2回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。ありがとうございました。第3回6月17日(水)19:30〜21:00「ランニング筋力アップ、坂、階段トレーニング」平日の有効な練習方法をご提案します。※第3回は、一旦定員に達しましが、キャンセルが出ましたので再募集を致します。ありがとうございました。9:00〜15:00「地脚作りのための峠走」アップダウンを繰り返し走ることで、心肺機能の向上としっかり走れる脚のつくっていきます。ありがとうございました。第5回7月15日(水)19:30〜21:00「長時間行動のための基礎体力アップ、フォーム作り」長時間行動しても崩れない体幹をつくります。※第5回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第5回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。9:00〜16:00「補給のタイミング、摂り方の実践」「補給しながらのトレイル練習」第1回での宿題の効果やさらに実践できる補給術をご提案します。実際にトレイルを走りながら補給の練習をします。5日(水)19:30〜21:00「走力アップトレーニング」トレイルでの心拍変化に対応できるようにインターバル走や変化走を行います。※第7回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第7回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。9:00〜15:00「LSD、トレイル&峠走」一定のリズムで走り続けるトレーニングを行います。長い距離を走る最終の練習と位置付けます。※第8回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第8回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。日程変更を変更致します。ランニング@神田明神」直前の装備、補給食の準備について不安なところを解消しましょう。神田明神はご利益に必勝祈願があると言われています。「勝守」を授かって本番に備えましょう。練習会場は、変更になる可能性があります。9月25日13:00スタート大会当日のサポートは行いません。完走のご報告をお待ちしております。全9回:25,920円(税込)一括払いのみ。3,240円(税込)毎回現金にてお支払いください。※共に先着順とさせていただきます。お申込み下記リンクよりお申込みください。全9回と1回毎のお申込みかを選択してください。1回毎でお申込みの場合のみご希望の日程を複数日お選びいただけます。お申込みが確定次第、別途メールにて詳細をご案内致します。コメント管理者の承認待ちコメントです。PM管理者の承認待ちコメントです。entriesUTMF完走させます!!!やります。(10/22)linksRuntripRunboys!Rungirls!New-HALEさん日の出湯JUGEMレビューprofileちゃんぷ。