コストコ"マルハさば水煮缶"が栄養豊富で重宝しすぎ。ダイエット時に常備するべし。ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。プライバシーポリシーホーム缶詰類コストコ”マルハさば水煮缶”が栄養豊富で重宝しすぎ。ダイエット時に常備するべし。追記:2018年12月2日千葉ニュータウン店に売られていました。追記:2018年11月27日時点千葉ニュータウン店では見かけませんでした。追記:鯖水煮缶の口コミについて追記しました。追記:マルハさば水煮缶を使ったレシピ更新しました。コストコで買える”マルハさば水煮缶”を食べてみたよ。コストコで買える”マルハさば水煮缶”を食べてみたよ。おすすめの食べ方その2スープにして食べる。(全て見る)コストコに売っていて最近1か月に2回は買っているマルハのさば水煮缶コストコで絶対買うべきダイエット商品で紹介しましたがダイエットにとってもおススメなので更に詳しく書いていきたいと思います。スポンサーリンク値段は4缶入って768円です。(2017年10月16日現在)一缶200gで192円です。サバ1尾丸々買って、骨まで煮込んでという手間を考えたら非常に簡単で安いと思います。缶切りも必要ないので便利。表面の白い斑点が粒状に固まっているものは脂肪分です。2300mgなんといってもダイエット時には注目したい糖質は0gというところですよね。太りにくい身体を作る事が出来ます。注目したいのがDHAが2660mg、EPAが2300mgある事です。以前、鯖水煮ダイエットに関する記事でも書きましたがサバは栄養の宝庫なんですよね。アップなど、特に脳や神経組織の発育などの効果が期待できます。DHAとEPA合わせて、1日に1000mg=1gが目標摂取量サバはEPAが豊富EPAはエイコサペンタエン酸といってn-3系脂肪酸です。体内で作る事が出来ないので積極的に摂取する必要があります。★血液をサラサラにする。ダイエットを気にしている方には気になる効果が期待できそうですね。食べてみた感想は?缶を開けてみると大きなさばの切り身が4つ入っていました。食べてみると、骨までやわらかくさっぱりとした味付けながら、そのままでも全然いけてしまいます。さばの味噌煮だとご飯が欲しくなってしまいますが、この水煮缶は鶏のささみやむね肉などを食べている感覚と似ていて、これだけで充分ですし、むしろご飯を食べるなら、ご飯に乗っけるものが必要かも。おススメの食べ方その1サラダに乗っけて食べる。これは友達が教えてくれたんですが、例えばキャベツでもレタスでも野菜に鯖水煮を乗っけてスープも野菜と一緒に食べる。これが非常に美味しいんです。味が足りなければオリーブオイルと塩、コショウ、またはバルサミコ酢などをかけても美味しいです。ダイエット中って野菜ばかり食べて、味に飽きてしまう事もあるんですが、これなら全く飽きずに食べられる。立派なおかずの鯖サラダです。一度ぜひ試してみてください。スポンサーリンクおすすめの食べ方その2スープにして食べる。これ本当に簡単でおススメなんです。以前から鯖の水煮缶を、サラダと以前紹介したサバパスタ以外で食べようとするとスープだけ残っちゃって、もったいないからいつか活用できるだろうと一応冷蔵庫で保管しておくんですが、そのままその存在を忘れるまで放置・・そして化石のようになったスープを捨てる・・なんてこともありました。試しにスープにしてみたところやばすぎる美味さだったので、一応レシピを紹介しておきます。無くてもよし作り方1沸騰させたお湯にワカメを入れる↓2(サバの水煮缶中身全てor他の食べ方でサバを食べた場合はスープだけでも)を入れ白だしを入れる。※(白だしはもう鯖のスープが結構な味を出しているので最初少な目に味をみながら徐々に足していってください)↓3ネギを入れる(結構入れた方が美味しいです。普通のワカメスープでは味わえない非常に奥の深いスープになります。子供達も美味しいと絶賛!お替わりをするほど。作って、次の日味噌を入れ、味噌汁にしてもいいと思います。どちらにしても美味しい!これはおすすめ!3パスタにして食べるコストコでおススメのモッツァレラチーズを使った絶品レシピです。あれば赤ワイン作り方1コストコモッツァレラチーズに入っているオリーブオイルをフライパンに熱します。2トマトホール1パックを投入し赤ワインを加えます。3コンソメを適量加えて、砂糖を1つまみ入れたら味を見ます。4サバを投入、煮汁ごと全ていれます。5パスタを茹で始めます。6ここでモッツァレラチーズを投入します。7茹で上がったパスタをフライパンに入れて全体に絡めたら完成!お好みでバジルホールやパセリなど散らしてください。こちら大容量!300gパスタ茹でています。鯖の絶妙な塩味とモッツァレラチーズがいいバランスでとても美味しいですよ。子供にもお魚を食べて欲しい時にぴったりです。マルハ鯖水煮缶についてのネットの口コミ★ダイエット用に買ってみた。お腹がいっぱいになるし重宝している。★賞味期限はそこまで長くないが災害時などにも絶対いい。ストックは欠かさない。★サバ煮缶をカレーに入れてみたら絶品だった。★味は脂が乗っているのにさっぱりとしてしつこくない。いい口コミが目立ちますね。私もこの鯖煮缶は悪いところがあまり思いつきません。これからも常備してダイエットの味方にしたいです。参考記事→コストコ全粒粉パスタを使ったダイエットスープパスタが美味しすぎる。