メンテナンス、製缶、何でもやります。]MENUメニューを飛ばすホームHOME会社概要info施工例JOBプロフィールprofile問い合わせお気軽に電話してください。Blogほぼ仕事以外の記事です。バドミントン40代から始めたバドミントンプレイヤーの練習についてのお話です。前に書いた記事に“上手くなるには人に聞け”と書きましたが、聞いただけでは上手くなりません。基礎的な練習は当然のことながら必要です。私は現在51歳になり、それゆえに中年層の苦悩や現状が分かっているつもりです。それを踏まえてこれから解説していきます。※バドミントンの話です。下ネタではありません、念のため。仕事の関係上、練習時間が取れにくくなったりしています。実際私も、人に自慢できるほどの練習は出来ていません。話はそれますが、男性だと42歳で厄年ですね。この年に怪我をしたとか、病気になったとか聞きますよね。40代に差し掛かると、何かしら体の負担が限界に来る頃なのだと思います。ゆう私も、この年にアキレス腱を切りました。アキレス腱断裂はバドミントン競技者が一番多いらしいです。体力の低下度合などは、その人のスポーツ経験度合いにも左右されますので、40代からの練習方法と言っても、その人のレベルに合わせた練習方法を取る事になります。ある程度のバドミントン経験者であれば、自分で考え実践出来るスキルがありますので、これからの記事は、バド経験者の方は、自分の為より、中年初心者を教える時に役立つ内容として見て下さい。中年初心者の方は、プライドが邪魔を人に教えを聞けない、教えてくれる人が居ない。いって、どうやったら良いのか分からない。いった人が大勢いると思います。そんなジレンマがある人にぜひ読んで頂きたい内容です。本題の40代から始めた人向けの練習法をご紹介します。準備運動編まず、ラケットを持つ前にやっておきた事をいくつか説明します。ランニング:すべてのスポーツの基本だと思います。走る事が好きな人は毎日でも走ってますが、私の様にメンドクサがりには、一番続かないのがランニングです。そんな私が言っても説得力に欠けますが、練習前に体育館2周ぐらい走った方がいいかな。ストレッチ:中高年プレイヤーには必要不可欠です。基礎打ちを省いても、ストレッチは省いてはいけません。