生徒の緊張を和らげるためにも、入試前日は何をするように指示したら良いでしょうか。勉強は復習を主に試験前には少しでも多くの知識を蓄えて本番に挑みたい気持ちはよく分かります。試験前日に新しい知識を覚えることはあまりお勧めできません。一夜漬けで覚えた記憶は一晩寝ると忘れてしまう可能性が高いからです。そのため新しい単語を前日に覚えてもあまり効果がありません。それよりは今までにやってきたこと、覚えてきたことを再度復習する方が知識の定着につながり効果があります。今できる問題を完璧にすることに時間を割き、自信を持って試験に臨む方が良いのです。『試験前日はいつもやっていることを、いつも通りやるだけ』このことを覚えておきましょう。準備は早めに試験の準備は夜寝る前ではなく、時間に余裕のあるお昼や夕方に済ませるのがベターです。準備はいつもスムーズに進むとは限らないからです。準備をしていると消しゴムが見当たらなかった、時計の電池が切れていて時間が止まっていた、などの不測の事態が起こる可能性もあります。寝る前に準備を行っていた場合、睡眠時間を削っての対応になりますし、最悪対応できない場合も考えられます。準備はお昼や夕方に済ませ、寝る前は受験票や写真表、鉛筆、消しゴム、鉛筆削り、時計などの必需品の忘れ物がないかもう一度チェックする程度にしましょう。前日の昼間に試験の準備を一通り終わらせたら、試験当日のスケジュールを作りましょう。試験開始時間から移動時間などを逆算して起床時間や家を出る時間などを予め決めておけば気持ちにも余裕ができます。夕食は軽めに試験前日は食べ慣れないものを食べることで、体調を崩さないように注意が必要です。受験で都会に出てきて、お洒落で美味しそうなお店がたくさんあるのは分かりますが、そういったお店で食事をするのは受験が終わってからにした方が良いでしょう。油っこい食事も要注意です。テスト中に胃がもたれることがあるからです。『受験に勝つ(カツ)』という意味合いでトンカツやカツ丼を食べる受験生も昔はいたようですが、比較的やわらかく食べやすい食感のもの(消化の良いもの)を摂った方が無難です。食中毒のことも考えて生ものは避け、加熱調理したものを選ぶこともお忘れなく。天気予報をチェックする天気予報のチェックも前日から行った方がよいでしょう。仮に試験当日が悪天候だとしても前日にチェックを済ませていれば早目の対策を立てることができますし、気分にも余裕が生まれ落ち着いて行動することができます。早目に布団に入って寝る試験で結果を出したい気持ちはよく分かりますが、前日は勉強し過ぎず早目に寝る様に心がけましょう。一般的には8時間前後の睡眠が良いと言われています。生徒の中には、緊張感を和らげるために、前日に勉強をいつも以上にしてしまう子もいます。理科や社会などの暗記教科を徹夜までして行う子もいます。先ほども言った通り、復習をメインにいつも通りやりましょう。入試のために生徒たちは緊張しています。その上、睡眠不足のためにいつもの力が発揮できなければ、入試において致命傷になってしまいます。勉強して加点の可能性を上げるよりも、夜更かしをして体調を崩すリスクを下げた方が賢明です。夜遅くまで友達と遊んだり、友達とLINEでやり取りしたり、テレビを見過ぎたりするのが良くないことは言うまでもありません。頭が冴えて眠れなくなってしまいます。寝付けないときは・・・?前日は早めに寝た方が良いとは言うものの、普段夜遅くまで受験勉強をしている夜型の生徒さんは特に当てはまるのではないでしょうか。解消法としては、寝る前の牛乳か、カモミールティーがお勧めです。牛乳でお腹がゴロゴロなりやすい人は止めておきましょう。無理に寝ようとすると逆に目が冴えてしまいます。このような場合は、どうせ寝られないんだから無理に寝ようとせずに目だけ閉じているだけでも効果がある、と考えて横になった方が案外スムーズに寝られるものです。