サブ11達成!【100km】ずっと出場したかった憧れのサロマ湖100kmウルトラマラソン、無事完走しました!100kmでは珍しい陸連公認のガチ大会。10時間54分46秒。>_<天気予報が外れ、中盤から晴れてしまい、暑かったです。最後の5kmは、安全走行しました。ゴール出来て良かったです。完走者:2435人、出走者数:3281人、完走率:74.2%。13時過ぎの気温は24°C超え。後半はタイムの計算をしながら走っていました。ゴール後はダメージが大きくフラフラで、ゆっくり歩くのがやっと。何杯もスポーツドリンクをおかわりしたので、脱水気味でもあったようです。次は6週間後、本命のサロマ湖100kmウルトラマラソン。あと40kmもあると思うと、不安です。第60回リスタートタイムトライアルin国士舘大学多摩で5km走ってきました。今日は、最初に飛び出さず、イーブンペースで走ることを心掛けてみました。3.4km〜4.2kmのLapは落ちていますが、結果は久し振りに21分台の21分42秒。今日の目標(22分切り)は達成できました。気温が上昇し、厳しい条件でしたが、風もあって、それほど暑いとは感じなかったです。2016年〜2017年の頃のスピードに近づいてきました。ウルトラマラソンが続きますが、スピード練習も継続していきたいです。来週は、柴又60kmに出場します。令和の初日の5/1にラン仲間との合宿初日に参加しました。遠いので、平成最後の日は飯能駅側のホテルに前泊。合計30kmを若干余裕を持って走れましたが、Garminのリカバリータイムは41時間表示...風呂&バーベキューの後、横浜メンバーと車で帰ってきました。走っている時は暑いぐらい。バーベキュー中は雨でした。100kmウルトラマラソンのレースに参加しました。去年は最高気温が26°Cを超え、思うように走れなかったので、そのリベンジです。結果は、11時間46分49秒。去年の記録を34分ぐらい更新し、今回の目標の12時間切りを達成出来ました(^_^)本当は難しいと思っていたのですが、うまくいきました。去年が暑過ぎただけかもしれませんが(^_^;ただ、後半はとにかく辛かったです(T_T)昨シーズンは自己記録更新が出来なかったので、まだ経験が浅いウルトラマラソンであっても、結果を残せて良かったです。3時間ぐらいは寝れたと思います。レースは4:30スタート。2:30起床予定だったので、睡眠不足は想定内でしたが、運が悪かったです。一つのトラブルは、65km過ぎに転んで、横転してしまいました。左膝の擦り傷のみで済み、すぐに走り出せたので、影響は無いです。走っている時は、とても辛かったのに、一晩寝たら楽かったことが頭の大半を占めています。走っている間に食べたものは、おにぎり、バナナ、梅干し、カステラ、吉田のうどん、特別にいただいたスイカなど。飲み物は、コーラ、水、スポドリ、サイダー。その他、大量のエネルギージェル。後半の上がり坂は無理せず、体力を温存。いうか、上りは走れなくなっていました。12時間を余裕で切れて、11時間46分49秒の記録は出来過ぎでした。桜がきれいに咲いていました(^_^)スタートラインに並んだのは、男子9名、女性6名、合計15名。そんな心配は杞憂に終わり、スタート直後に背の高い男性が飛び出る!続いて、スマホを持った女子。して、左から男性が抜いていった!付いていって、スマホ女子を一緒に抜く。ここで、結構速く走ったようで、既に無茶をしていました(^_^;500mの折り返しで4位の女子との距離は20mくらい?この時点では女子も含んだ15人で順位が決まると勘違いしており、実際は男女別でした(^_^;二人の男性は速くて、どんどん離される。1km地点まで、4分02秒で走ってしまい、早くも辛くなりました(T_T)普段、このペースで走っていないですからね(^_^;ここからの4kmが長いこと...2kmのラップでペースがガクッと下がって心配になります。4位は外国人の男性!差は50〜100m?自分のペースが落ちなければ、逃げ切れるか!?辛い3km〜4kmで出来るだけペースが落ちないように...4:30/kmペースを超えているし(T_T)坂があった記憶はなかったけれど、実際は小さな坂がありました。最後にペースを上げられれば21分台の可能性もあるかな?と思っていましたが...22分10秒という平凡な記録でした(^_^;練習時のBestよりも悪い。序盤から体が重く感じ、気持ちに体が全くついてこなくなり、早々にサブ3.5を諦めたら、ずるずるペースも落ちてしまいました・・・。最後は3時間45分だけは切ろうと頑張りましたが、内容的には、この3年間のWorst1でした(T_T)別大のダメージは予想以上に大きく、疲労が抜けるのもいつものフルマラソンより遅かったです。自分でも想定外の撃沈。不調の原因は、様々な疲労が抜けていなかったのだと思っています。別大で精根尽き果てたのか、気持ちを盛り上げるのも苦労しました。よこはま月例マラソン【10km】これでも10kmシーズンBest。来季は短い距離も頑張ろう。^_^18°C?の高温予報で、この日の完走は駄目かと思っていた(^_^;前半積極的に入り。最後の10kmは失速。40km関門43秒前で、ギリギリ完走(^_^;ネットタイムは3:29:57。5回目のサブ3.5達成。この大会、グロスタイムでサブ3.5でないと出場できないが、今回は完走出来ただけでハッピー!ゴール後、ラン仲間が6人も待っていてくれて嬉しかった。予想以上に走れたけれど、今シーズンは残り10kmでペースが落ちすぎるのが昨年と違うところ(^_^;40km関門時間を43秒前に通過したこともあり、自分より後ろの男子は100名未満(^_^;完走者は、男子2761+女子133=2894人。ネットタイムは、5回目のサブ3.5達成!スタート地点、受付会場ゴール動画より完走タオルを受け取るところと、ラン仲間と会話しているところ。通算23回目のハーフマラソンとなる第10回東京・赤羽ハーフマラソンに出場してきました。不調の今シーズン、客観的に今までの自分の記録を見て、2週間後の別大(別府大分毎日マラソン)で完走するためには、1時間38分台、最低でも1時間40分を切る必要があると判断。結果は、今日の目標通り1時間38分台で、5番目に良い記録。(Bestは1時間36分台)なんとか、最低限の目標は達成しましたが、別大で関門時間(40km地点まで5分/kmペース)との戦いになるのは明らか。■2019年の記録http://ebato.info/。