合法ドラッグとしてのアルコールアルコールや薬物をやめることは簡単です。むずかしいのは「やめ続けること」です。アルコールや薬物を使わずにすごそう。使うのは明日にしよう。この今日一日を続けよう。「自分にとって大事な物ランキング」が変化していませんか?何杯までならうまく飲めるのかを考える事よりも最初の一杯を遠ざけよう。次の一杯の引き金は最初の一杯であることを知ろう次の一杯はあとにすればよい、今この時は手を付けない治癒せず、進行性で、致命的な病気である事を忘れずに最初の一杯に今日一日だけ手を付けずにいたら、回復する事は可能です。一人では止めることは出来ない。無駄な抵抗は止めよう。断酒に卒業はありません。飲んでも大丈夫はありません。断酒優先をいつも考えよう。依存症者の最大の敵は自分自身でありお酒ではありません。人に頼れない、物にしか頼れない人を信じられない、物も信じられない自立とはアルコールや薬物に依存する生活から沢山の物や人に依存するようになれることアルコールや薬物の事ばかり考えるようになってきたら。