※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。ムードが高まるとともに寒さも一段と強くなりました。防寒対策しっかりしてますか?ということで年末の行事といえば、時期的に直近はクリスマスですが、(クリスマスを年末行事といっていいのかは微妙ですが)今日は『大掃除』をテーマにしてみましょう。そんなちょっぴりセンチな行事でやんす。この台詞がわかる方はきっと私と同年代で漫画好きの方でしょう。実は私ちょっと苦手だったりします。掃除自体は嫌いじゃないんですよ。部屋を綺麗に保つのは気持ちがいいものですし、埃を溜めないのは健康にもよいですし。大掃除となると話は別。大掃除など気合の入った掃除となると、『要らなくなったものを捨てる』そんな要素も求められてきます。私、捨てるの苦手なんですよ。所謂、『捨てられない症候群』的と言っても過言ではないほどに。自分でもわかっています。置いてあっても使わないものや、くだらないものを置いておくことの無意味さを。くだらないものでも一つ一つに思い出があるもので、むしろ、くだらないものこそ思い出が付随していたりして、それを捨てることに抵抗を感じてしまいます。『捨てられない』というのはもはや一種の悪のような風潮すら感じてしまいます。この『捨てられない』という心理にはどのような真相が潜んでいるのでしょうか。いくつか挙げることはできます。「完璧に集めなければならない」という強迫的な思考であったり、または、コレクションという特性的に、他者に対する優越感を感じるための方法であったり、もしくは、他者と同じものを集めるという仲間意識を求めていたり。他にも、モノ自体に依存することで自身の足りないものを埋めようとする行動だったり。思い出や経験を、モノを依り代にして保つことで安心しようとする心理だったり。自分のアイデンティティに自信が持てないため物質的なもので補完しようとしているという解釈もできます。考えてみればいくらでも解釈はできるものです。問題なのは、結局のところその『捨てられない』という悪癖(?)によってその人自身が困っているかどうか、ですよね。世間的にどちらと見なされても、本人がその癖を楽しむか苦しむかだと思います。(この場合は他者への迷惑というのは別問題として考えていますのでご了承くださいね)もし、捨てられない自分を良しとするなら、それなりの対策を講じるべきでしょう。倉庫を借りるとか、コレクションの形態を変えるとか。捨てられない自分が嫌ならば、そんな自分とは決別して捨てられる自分となることでしょう。その為に、上でしたような分析的な解釈が役に立つかもしれません。『捨てられない』という結果を無条件に責めるのではなく、まずは自分がどうしたいのかを明確にする。それから、対策を講じてもいいのではないでしょうか。いう、壮大な自己弁護でした。やって場所取らないように仕舞おうかな。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。長い人生、失敗してしまったということもあるでしょう。全てが上手くゆく人などいないわけですので、それはごく当たり前のことです。その失敗をどのように受け止めるかは人によって違います。失敗を糧にそこから成功への道を歩む人もいます。どこに違いがあるのでしょう。「誰にだってあることさ、気を取り直して次に行こう」そんな言葉では気持ちを切り替えることはできないという人も多いでしょう。解説しつつ、前向きな捉え方のコツのようなものを考えてみましょう。失敗とはどのようなもののことを言うのでしょうか。失敗してしまったという経験。『理想とのギャップ』なのです。「きっとこうなると思ったのに」そんな自分が思い描いた理想と現実とのズレが我々を失望させたり悲しませたりするのですね。失敗を失敗と捉えるるのは他ならぬ自分自身だといえるでしょう。それが、他者から叱責された失敗であっても同じです。『失敗したこと自体』ではなく『叱責された』という結果に対して、理想とのギャップがあったということです。理想とのギャップとは、その人にとって『受け容れたくない結果』ということです。失敗を受け容れるというのは、結果を受け容れることに相違ありません。したら、その結果を受け容れやすいものに変換してしまえばいいということになります。ここで一つ、そんな変換の一例でもあり、ストレスの溜まらない考え方を。「この経験は次に活かせるぞ」そう考えてみる。シンプルで、慰め言葉によくある言葉です。『失敗』というシステムを知ったならば、そのありていな慰め言葉も有意義に使えるはずです。今回自分が選んだ方法はベストな結果にはならなかった。いうことは、ベストでない方法がひとつ明確になったということ。次に同じ失敗を選ばなければ、ベストな結果へたどり着ける可能性が高くなると考えられます。今回が最後のチャンスではないはず。したらこの経験を次回に活かすことで、意味のある失敗に変えてしまおうということです。単純だけど、考え方や捉え方を変えるというのはこういうことです。自分が決定してしまった結果は、きっとその結果までのプロセスがあるはず。その結果を我々は一足飛びに、自動的に出来事と結論を結び付けてしまうから、捉え方に自由がなくなってしまいます。ちなみにこれは、認知療法の自動思考というものに近い考えでしょうか。『どうしてそう捉えたのか』そんな自分のプロセスを丁寧に解きほぐしてゆくと、違った捉え方というのは意外と多く存在するものです。成功だと決めたら成功に化ける。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。日々に思うこと2015年12月17日木曜日お前が言うな、とは言わないで趣味で通っているキックボクシングのジム。最近特に忙しくてなかなか時間が作れず、すっかりユーレイ会員となってしまっています。ジム自体はとても親切で指導も懇切丁寧。こんな私にも、積極的にミット打ちを勧めてくださいます。アーネスト・ホーストジム様、いつも感謝しています......。毎回のように言われる指摘。「もっとシャドーをやって基本の動きを身に着けて」そうなんです。自分でもわかっているんです。体の軸とか、腰の回転とか、そういった基本の動きができていないこと。ジムに行けない分、時間が空いた時は自宅や事務所でシャドーをして体の動きを確かめながら振り返ったりはしているのですが。して、体に染み付いてしまったクセが抜けずに悪戦苦闘しています。そんな私は、ありがたくもカウンセラーの指導もさせて頂いているわけでして。「基本の技術をもっと高めてください」......偉そうなこと言ってますが、私もジムでは毎回言われていることでした。基本というのは本当に大切です。基本を応用することで高度な技術となっていきます。基本は大切でだからこそ基本は難しい。ボクシングの名言で「左を制する者は世界を制する」というのもありますものね。カウンセリングも、キックも基本が大事。基本は努力なくして得られない。わかっちゃいるけど難しい!たるみでした。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。俺なんで泣いているんだ!?フィギュアスケートのスペイン・バルセロナで行なわれたグランプリファイナル。そのショートプログラムで羽生結弦選手が見事な演技を見せてくれました。得点が発表されるその瞬間、羽生選手が涙を流しながらこんな言葉を。俺なんで泣いてるんだ!?思わず溢れた涙に本人も意味がわからず出た言葉だそうです。これこそ感情のストレートな表出だと思います。感情とは、理由などわからずとも溢れてくるもの。我々はどうしても、感情に理由を求めてしまいます。頭で理由を探してしまおうとしがちです。その結果、納得できそうな、それっぽい理由で感情を理解してしまおうとしてしまいます。感情が出てその理由が後でついてくる。自然に湧き出てきた感情をしっかりと、十分に、溢れ出るままに感じる。感情をしっかりと満足ゆくまで感じきったのなら、自ずと理解はやってくるでしょう。わけもわからず涙が出てくる。してこんなに怒りがこみ上げてくるのかわからない。何が楽しいのかわからないのに笑ってしまう。理由がわからないままなら、それはきっとまだ感情に身を任せるのが足りないのでしょう。感情は完了した時、初めて理解が追いつきます。これを知っているだけで、『やり残した感』を感じる機会は減るはずです。