�E胃液分泌を増大し、消化を促す。緑茶で摂れば過剰症の心配はないカフェインそのものは一日五〇〇�r以上摂ると、めまいや不整脈、不眠といった症状を引き起こす場合があります。これは緑茶一七杯分(食べれば五〇g)にあたる量ですし、緑茶にはカフェインの興奮作用を軽減する成分「テアニン」も含まれているので、お茶の形で摂取するぶんには、カフェインの害を心配する必要はないでしょう。10:29日本の飲茶は留学僧が伝える中国で発見されたお茶が、いつ日本に伝えられたのかは定かではありません。古い記録として、七二九年に聖武天皇が宮廷で僧たちに「茶を賜った」という史書が残されています。当時は、中国との交流が盛んに行なわれていた時期でしたから、遣唐使として大陸に渡った僧侶たちが茶の種を持ち帰り、栽培製造していたものと思われます。間で薬用飲料として用いられたものの、飲茶の風習は根付きませんでした。して栄(当時の中国)へ渡った栄西禅師が、あらためて茶の種を持ち帰り、それが今日の日本の茶産地を形成する基になりました。栄西は、一三世紀初頭に「茶は養生の仙薬なり、延命の妙術なり」と飲茶の効用を力説した『喫茶養生記』という日本初のお茶の専門書を著し、時代の将軍・源実朝にその書物を献上しています。このとき、二日酔いで床に付いていた源実朝が、栄西の点てた茶を飲んですぐに症状が改善されたことから、将軍は大いに喜び、以後、茶樹の栽培を奨励したというエピソードも残っています。以後、お茶は禅僧の眠気ざましとして、あるいは上流階級の人々の薬用を兼ねたステイタス飲料として珍重されるようになりました。足利義政、千利休らによって��茶の湯�≠ニいう日本独特の茶文化が誕生していくことになります。一般庶民が気軽にお茶を飲めるようになったのは、煎茶の製法が確立した江戸時代の後半のことでした。明日葉やバコパなどなど健康増進や自然治癒力を高める薬用植物やそのサプリを紹介しています。