足裏の感覚を研ぎ澄ませました。満遍なく足裏の体重移動をしました。側屈でゼロポイントを感じる。自然な立ち位置になることを実感しました。腕、腰、前ももの代償...肋骨をしまう腰が反ると肋骨がひらきます。体全体を使って動くということをやりました。色んな筋肉を使えてない状態。膝を外側にむけることをやりました。後ろ体重を真ん中に戻すべく丸まる動き、前屈をしました。体を丸める動きをやりました。・足指を使って体を安定させる。上半...緊張をほどくために体全体を使う筋肉が硬いと体が硬くなり、体を動かしづらくなります。筋肉が硬いのは筋肉が緊張状態だからです。緊張をほどくと体を動かしやすくなります。楽に動くということを体感しました。