発病には至らないものの軽い症状がある状態です。サプリメントや機能性食品等で自己管理するものと、医薬品による治療(投薬)で治すものがあります。未病は人によって様々な症状や程度を示すことから、あらゆる角度からの検討や対応が必要です。以下各カテゴリー別にご覧ください。最新のQ&A2020年1月1日更新おもちのカロリーについて教えてください。切り餅1個分(50g)で約120kcalで、ご飯(白米)で換算すると1/2杯分に相当します。切り餅2個分(100g)=ご飯茶碗1杯分(150g)と同じカロリーです。おいしいからと沢山食べてしまうと気づいたらエネルギーの過剰になってしまうので、数を決めて食べ過ぎには注意しましょう。食べ過ぎた時は、体を動かして消費カロリーを高めるようにしましょう。切り餅1個120kcalは、ウォーキング約30分で消費することが出来ますよ。血糖値が高めで、食事に気を付けるようにしています。お正月のおせち料理で気を付けることがあれば教えてください。おせち料理は保存性を高めるため、塩分や糖分が多く使われています。量に気を付けて、小皿にとりわけて食べるようにしましょう。黒豆や栗きんとんなどの甘い料理は、血糖値をあげやすいので、デザート代わりに少量にとどめましょう。食物繊維が豊富なものから食べると血糖値の上昇が緩やかになり、満腹感を感じやすいので食べ過ぎも防げます。最初は「ゴボウのたたき」「紅白なます」「煮物」などの野菜から、次に「エビ」「かずのこ」「かまぼこ」などの甘くない食べ物、最後に「黒豆」「栗きんとん」「だし巻」などの甘いものの順番で食べるようにするといいですよ。