内臓脂肪が増えてお腹ポッコリになる2つの原因【立川のパーソナルトレーナーが解説】2020.01.13お腹痩せ内臓脂肪が増えてお腹ポッコリになる2つの原因【立川のパーソナルトレーナーが解説】こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。お腹ポッコリを減らしたい。こんなお悩みありませんか?お腹の脂肪がなかなかしつこくて減らない。日々の生活の中で、内臓脂肪が増えるものを食べてしまっているということです。その内臓脂肪を増やす原因になるものは、1.砂糖2.お酒です。内臓は、ほぼすべてお腹の中にあるからです。内臓に脂肪がつくと、自然とお腹周りに脂肪がついているのと同じことになるので、お腹ポッコリになるんです。これは、栄養のほとんどが、まず肝臓に送られることが理由です。肝臓に送られた栄養が、肝臓で脂肪に変えられて、それらが肝臓の脂肪はもちろん、肝臓周辺の内臓脂肪になっていくんです。内臓脂肪がつく原因は、肝臓がスタート地点になります。今日お伝えしたいのは、この肝臓で脂肪に変えられやすい食べ物があり、それらを食べることで、内臓脂肪が増えてしまうということです。そんな内臓脂肪を増やす2つの原因は、1.砂糖2.お酒です。「果糖」と「ブドウ糖」という2つの糖質が組み合わさってできたものです。体の中での役割も違います。「ブドウ糖」に関しては、肝臓で脂肪に変えらえれやすいものではなく内臓脂肪が増える原因に大きく関係しないので、今回は省略します。詳しく知りたい場合は、こちらをご参考にしてください。↓ブドウ糖って何?ということは、もう1つの「果糖」が肝臓で脂肪に変えられやすく、内臓脂肪が増える原因になるんです。お伝えした通りですが、「果糖」は体の中に吸収されたら、まず肝臓に送られて、そのまま肝臓で脂肪に変えられやすい特徴を持っているんです。肝臓周辺の内臓脂肪を増やす原因になるということです。内臓脂肪を増やし、お腹ポッコリになってしまうんです。果物にも含まれています。そのため、果物も食べ過ぎれば、内臓脂肪を増やす原因になるんです。果物も食べ過ぎには注意してください。体にとって、「毒」だと判断されます。体は、「毒」をできるだけ早く外に出そうと考えます。肝臓が何よりも最優先で、アルコールを無毒化し、体の外に排出しようと働いてくれます。先ほどもお伝えしましたが、栄養はまず肝臓に送られます。一緒に食べた物(唐揚げやおにぎり等)の栄養もまずは肝臓に送られるということです。入ってきた食べ物の栄養の処理を後回しにしてしまうんです。食べ物の栄養は、肝臓で待たされることになります。余分なものだから、脂肪に変えるという作業をしてしまうんです。肝臓はもちろん、肝臓周辺の内臓脂肪になってしまうんです。これは、アルコールが体の中に残っている間ずっと続きます。内臓脂肪が増えてお腹ポッコリになってしまうんです。内臓脂肪を増やす原因になります。それぞれの対処法は、こちらの記事をご参考にしてください。肝臓で脂肪に変えられやすい食べ物を食べることが原因になります。そんな内臓脂肪を増やす2つの原因は、1.砂糖2.お酒です。肝臓、肝臓周辺の内臓脂肪を増やしてしまいます。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。筋トレの前にすることは、整えること。