2018.09.30スポンサーリンク鏡の前でふとお腹に目が行って違和感が...あれ?こんなにお肉ついてたかな...頑張って痩せようとダイエットをしたものの全然成果は出なくてモチベーションは下がっていく一方。こんなに頑張っているのに何で痩せないのかな?検索履歴にはたくさんのダイエットに関係のある単語が並んでいくのに...正しいダイエットがしたくても全然わからなくて困った。男性につきやすいのは内臓脂肪なのです!体の守らなければいけない部分や、筋肉の量で痩せ方は変わってきます。皮下脂肪より内臓脂肪の方が、落ちるのが早く目安だと12週間で変化が見えてきます。ネットや本で調べようとしても、ダイエットの本で多いのは女性向け...男性でダイエットをしようとしても中々、正しい情報は見つからないですよね?今ここで、正しい痩せ方を理解して、憎いお腹の脂肪をしっかり落としてしまいましょう!目次お腹だけじゃないはず!脂肪は全身にある!効率的に痩せる方法!食事を制限しているのに、お腹の脂肪が減らない...原因は○○かも!?まとめお腹だけじゃないはず!脂肪は全身にある!効率的に痩せる方法!スポンサーリンクところで気になる脂肪は、本当にお腹だけですか?実はお腹だけじゃないですよね...?確かに、男性は皮下脂肪より内臓脂肪の方が付きやすくお腹まわりの方が気になるかもしれません。ベルトを締める時、こんなにきつかったかな?とかこんなポッコリしていたのかなと思ってお腹周りばかりを気にしてしまいますがきちんと見てみてください。脂肪は全身についているのです。行うダイエットなので、お腹周り以外の脂肪も効率的に退治してしまいましょう!全身の脂肪を落とすのに1番効果的なのは、やはり運動です。脂肪を燃焼させましょう!男性の体は、筋肉が太くなりやすいので、脂肪の燃焼に必要な基礎代謝も上げやすいです。無酸素運動で痩せやすい体を作りながら、有酸素運動で脂肪を燃やしていきましょう。運動の種類によっては消費カロリーが異なります。短期間で体を引き締めるために効果的な運動は水泳です。水中なので関節にかかる負担も軽減できます。食べるのを我慢して制限しているのに全然お腹の脂肪は減りませんよね?食事制限も正しく行わなければ脂肪は落ちません。それどころか、痩せるために必要な筋肉を落とすのです。過度な制限です!必要なカロリーはきちんと摂取しつつ、摂り過ぎの糖や脂肪だけを制限するように心がけましょう。どんな食事が理想なのかというと、まず思いつくのは、和食です。魚類を使用しているので、タンパク質もレパートリーによってはたくさん摂取できるのです。まとめお腹の脂肪を落とすためには体のことを理解することが、1番の近道です。痩せないだけではなく、健康にも悪影響が有ります。1番早く健康で効率的に痩せるためには適切な量の栄養と燃焼に必要な筋肉と運動です。因みに睡眠も不足すると痩せるために必要なエネルギーが作れなくなってしまいます。