2014/7/26[お役立ちガイド]家庭用の交流電力に変換する機能を持ったパワーコンディショナーブログ:2014/7/26ダイエットにはトレーニングが大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、ショッピング、育児...ですが、これらは全部、いいトレーニングになりますよ。体質全身を使います!洗濯物を干すときは、腕の上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。腕のトレーニングに屈伸トレーニング。アイロンがけまでしたらかなりのトレーニング量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりのトレーニング量になります。雑巾がけは、ダイエットにかなり効果的です。ショッピングはなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで日々のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。お母さんにとって何よりもトレーニングとなるのが、お子さんと遊ぶこと。お子さんって疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるしお子さんは小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりのトレーニングになります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかり体質全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいいトレーニングになりますよ。