登るのは何十年ぶりだろう。歩くガイドブックの中を予想する先日石老山へ登ってみた。歩くかちあるき大会新宿青梅43km第100回記念大会に参加かちあるき大会新宿青梅43km第100回記念大会に参加した。回復を早める効果がある。筋肉に負荷がかかり断裂して損傷することで筋肉痛は起こるらしい。歩いて縮めて伸ばしての繰り返しで損傷するらしい。筋肉をつくている筋繊維は、使わなければ細くなり、少しの負荷でも損傷しやすくなる。今日は「かち歩き大会」に参加してきた。ルートをまた新たに確保した。歩いている人はいないもんですね。駅前は駐車場待で渋滞でした。technology.。