Updated皆さんにはお気に入りのランニングコースはありますか?筆者は友人と「ランニング→お風呂→食事」を楽しむ場合は、各駅に近い皇居を走ります。周回コースですが、信号がなくて走りやすいのが魅力的。東京には大きな公園がいくつかありますので、自宅から公園を目指すコースも好きです。勤務先から自宅までの帰宅ランでも、お気に入りのコースがいくつかあります。自分だけのお気に入りコースをすでに発見しているのですが、時折、意図的に違った道を走ってみます。目的地は変わらないのですが、「こっちの道は何があるかな?」と本能に任せて道を選ぶのです。行き止まりになって引き返すこともあるのですが、それはそれで楽しかったりします。実は、“意図的に違った道を走ること”は「脳に良い影響を与える」そうです。ある調査結果が書籍『走れば脳は強くなる』で紹介されています。これはロンドンに住む一般市民とタクシー運転手の海馬を調べたもの。すると、一般市民よりもタクシー運転手の方が海馬の神経細胞の数が多いことがわかったのです。30年以上のベテラン運転手ともなると、一般市民よりも20%も増えていたのです。なんと!!これは驚き。ロンドンの街には、約2万4000以上もの道路が網の目のように張り巡らされています。その全てを覚えるとなると2年以上かかるそうで、また、お客さんによってルートが異なりますので、その都度、道と道をつなぎあわせて新たなルートを作らなければいけません。それが良い刺激となり、脳に良い影響を与えているのです。「毎日のように新しいことに挑戦する環境は記憶や見当識のトレーニングになり、海馬を鍛えてくれます」と同書でも解説されています。同じルート毎日走るよりも、定期的に新たなルートを開発するのです。その際のコツが同書で紹介されています。同じ要領で次のコースを開拓しているまた、お馴染みのラントリップで他のランナーのお気に入りのコースを参考にしてみるのも良いでしょう。ラントリップでは、これまで審査を通ったコースディレクターのみがコースを投稿していましたが、それが一般開放されました。それにより、ローカルランナーしかしらなかったような秘密のルートが随時公開されています。地元のルートを検索して、誰かのおすすめコースをなぞってみるのも良いでしょう。いったいつもと違う道の発掘は、脳に対して非常に良い影響を与えます。逆にお気に入りの道を投稿する際は簡単な3ステップで可能(投稿方法はこちら)。この機会に新たなルート発掘をし、脳に良い刺激を与えてみてはいかがでしょうか。44ツイート記事を書いた人ワニの左手ビールを美味しく飲みたいので、毎日がんばっています。/MGC優勝には「努力だけでなく研究の姿勢」も。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。