江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。土曜日から3日間、宮城県まで行って来ました。今回はのんびり高速バスの旅です。最近の高速バスは座席が3列のもあります。プライバシーが確保できるように座席の両側にカーテンまでついています。足元もゆったりで快適でした。仙台の駅にはペコちゃんのバスが走っていました。不二家が広告契約をしているバスなんですね。ペコちゃん、結構すきなので、乗りたかったなぁ。ダンナさんの田舎の町の田園風景です。稲刈りが終って、ちょっと物悲しい感じでした。初夏はあたり一面が新緑で、とってもきれいなんですよ。「むかーし、むかし、ある所におじいさんとおばあさんがおったげな」なんてナレーションが聞こえてきそうな、そんな町です。健やかに死ぬダンナさんは腰痛持ちなので、以前からヨガを体操感覚で気が向いた時だけやっていました。ほぐしもしないでいきなりポーズをしているので、ただ痛いだけで、効果のないやり方です。1ヶ月前より、体調を少し崩したのをきっかけにきちんとほぐしを加えて、体の声を聞きながらやるようになりました。するとすごい変化が表れたのです。最近は、ダウンどころか「暑いからストーブ消して」と言います。良く口にしていた「足が冷たい」とか「膝が痛い」も言いません。ストレートネックや猫背が治る所まで行きませんが、それも徐々に改善しています。良い面もありますが、気の毒な感じもします。叩かれるのですから^^なんといっても良い姿勢は健康の基本です。病で寝込むことなく、二人仲良く「健やかに死ぬ」を実践したいものです。そうそう、水曜日の午後クラスは看護士をしている叔母がいます。叔母の看護士友達も二人いらっしゃいます。叔母は、血圧が心配な会員さんの為に、いつも血圧計を持参してくれます。ヨガの前後に計ってもらえるので、血圧が気になる方にお勧めのクラスです。石鹸、型出しおととい作った石鹸が、夕べ、もう型から出せました。牛乳効果とやはりシリコンの質がいいようです。気持ちよーく抜けてくれました。この型、1個あたりの値段は100円ショップのものと変わらないのにね。左上はコーヒーゼリーの容器です。これもスルッと取れて、使いやすい形と大きさで捨てがたいです。21日ビニール袋で簡単スイートポテト今日はさつま芋があったので、簡単なスイートポテトを作りました。簡単なのに美味しくて、食べ過ぎてしまいましたよ~。洗い物もほとんど出なくて、本当に良いレシピだわぁ。娘が珍しく「お母さん、またこれ作ってね」と言いました。赤大根にギョッ!今日は、会場が借りれずにレッスンがお休みになりました。そこで、いつも留守番ばかりさせているハッピー孝行をするためにモナの丘までお散歩に行きました。雲一つない青空をバックに濃いピンク色がさえていました。赤大根なんてもの見つけて、ギョッとしました。ほんとうに赤い折り紙のような色なのです。白い大根と比べたら、手前の紫大根も華やかだと思っていたけど、この赤大根と比べたら、地味ですねぇ。美肌せっけん、作り直し少し前に作った美肌石鹸、油の量を間違えてしまい苛性ソーダの配合が多すぎました。洗浄力が強くて、お風呂や洗面所では使えないと思うので、キッチン用にすることにしました。昨日、またきちんと計って、作り直しました。今度はバッチリです、ついでにゆで卵の型と、プリンの型にも流しこみました。四角い容器は、99ショップで買ったコミック雑誌用の収納ケースです。薄めでペコペコしていたので、多分石鹸が取り出しやすいでしょう。13日おすすめ書籍、体が硬い人のためのヨガ私が尊敬する沖ヨガの先生のお一人、水野先生がちょっと前に本を出版されました。先生は元々お体が硬かったそうです。体の硬い生徒さんの「柔らかくなりたい」というお気持ちが良く分り、ポーズごとのほぐし方を工夫されたのでしょう。ポーズごとのアプローチが、本当によく考えられています。これを見ながらだったら、忙しくてスタジオに通えない初心者の方も体の変化を楽しみながら、ヨガをすることが出来ると思います。アマゾンでも評価がたかくて、レビューを見ると、11人全員が星5つです。文章もとても読みやすく、優しいお人柄が表れています。京都大原のベニシアさん今日は会場が借りれなくて、レッスンがお休みになりました。手持ち無沙汰です~~~。時間を気にせず、のんびりブログを書いています^^昨日、京都大原にお住まいのベニシアさんのことがNHKのあさイチで紹介されていました。京都大原の古民家で、日本人のダンナさまと、英語の先生をしながら暮らしているそうです。麦ってお肌にいいんですね、そういえば漢方でも、はと麦は肌の薬として使われています。気になるレシピをメモしました。・はちみつ適量<作り方>(1)ショウガをすりおろすか、小さく刻み、タイムと水と一緒に鍋に入れて30分煎じて、漉す。(2)ブラウンシュガーを加えて10分火にかけ、絞った柚子果汁を加えて一煮立ちする。(3)はちみつを好みで加え、冷ます。瓶に入れて冷蔵庫で保存する。(4)そのまま飲んでも喉に効くが、お湯でわり、柚子を浮かべて飲むと美味しい。☆カモミールのバスバッグ<材料>・カモミール(乾燥させた葉と花)・・・大さじ2・オートミール・・・大さじ10・ガーゼ・・・15センチ×15センチ・リボン・・・適宜<作り方>(1)ボウルにカモミールを手で細かくむしり入れ、オートミールを加えて混ぜ合わせる。(2)ガーゼで(1)を包みリボンで縛る。(3)入浴するとき浴槽に入れる。本もたくさん出されていて、ハーブの本場イギリスで昔から伝わっている知恵が色々と紹介されているそうです。いえば、友人が「この本いいのよ~、貸してあげたいけど、いつも手元にないと困るの。」と言っていたのはこの方の本でした。ご覧になりたい方はここをクリックしてください。嬉しいこと昨日は東林間の体験会の一日目でした。全世帯に回覧板が回っていないようです。それでも、お二人がご参加くださいました。新しい出会いがあって、楽しくヨガが出来ました^^来週も、もう一日体験会を予定しています。一つ嬉しかったこと、それは、ダンナさんがやっとヨガをする気になってくれたこと。週に一クラスだけある夜のクラスに、できるだけ参加してくれることになりました^^やれやれです。最近、姿勢がもの凄く悪くなり心配していたのです。☆今日のおまけ人呼んで、みかん犬ハッピーでございます。誰かが皮をむき始めると、急いで駆けつけます。ヨダレがでる頃でございます。虫の知らせ昨年、父が亡くなる一週間前に、生前一人旅のお土産に買ってきてくれたコーヒーカップが割れました。3週間ほど前、今度は叔母がくれた木製の菓子器が、食器棚の扉を開けた途端ポンと飛び出して、床に落ちてパカッと割れました。木製のものが割れるなんて、今度は叔母?と嫌な予感。電話をしようと思いましたが、妹が叔母ちゃんは元気だよ、と言うし、ダンナさんは、しまい方が悪かったんでしょ、偶然、偶然、と言いますので、それっきりになってしまいました。すると、昨日、その叔母が突然亡くなったと連絡がありました。何で電話をしなかったか、本当に悔やまれます。毎日、ヨガにどっぷりつかるようになってから、こういう説明のつかないことがよく起きるようになりました。メッセージを入力してください。