Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニングRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。トレーニーですo(*^▽^*)o起床後:ソイプロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA昼食:牛焼き・ブロッコリー・卵2個・CLAトレーニング前:BCAAトレーニング後:プロテイン夕食:味噌汁・ブロッコリー・鳥ささ身・とんかつ就寝前:ソイプロテイン・CLAいつも読んでいただきありがとうございます。トレーニー」さんのブログを見つけました。数年ぶりに筋トレを再開したのですが、食事管理方法(どうやって体重を落とすか)に悩んでいました。トレーニーさんが実践している朝食をプロテインとヨーグルト、サプリメントだけにするというアイデアを真似してみようと思います。ブログの更新、楽しみにしています。はじめまして鈴木様コメントありがとうございます!減量は食事制限がキモだと思っています。ココをしっかりと管理維持できるかで大いに変わってくるはずです。本当は起床時がプロテインとヨーグルトとサプリメントみたいな感じでその後1時間後位に朝食でしっかりと低糖質・高たんぱく食事を取る方がいいとおもいます。トレーニー30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。BlogTOPNEWEROLDERBOTTOM。