)が皆様の笑顔を応援します。肌荒れの原因は甘いものかも?!肌荒れの原因は甘いものかも?!肌荒れの原因は甘いものかも?!美肌の敵と言えばニキビ、吹き出物などの肌荒れですね。肌荒れに悩んでいる方もいるかも知れません。顔は、隠そうと思っても隠せない部位ですから大きな悩みのタネにもなりがちです。実は、肌荒れと甘いものは密接な関係があると言われています。そのメカニズムについてお話していきますね。肌荒れのメカニズムその1:特に、砂糖が含まれている甘いものを取ると血糖値が上がります。血糖値が上がったままでは身体に支障が出るので膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンは、血糖値を下げる効果のあるホルモンですが皮脂分泌促進効果もあるので皮脂の分泌を促進してしまいます。皮脂の分泌が過剰に促進されると毛穴から皮脂が出し切れなくなり毛穴に詰まりやすくなります。そのため、ニキビになりやすい肌質になりやすいと言われています。代謝の過程で、体にとって大切なビタミンとミネラルを体の外に出してしまいます。他にも、血液をドロドロにもしてしまうので結果、血流が悪くなり肌のターンオーバー(新陳代謝)が悪くなります。そのため、古い角質が残りやすく過剰分泌され詰まりやすくなった皮脂と合わさり皮脂腺をさらにふさいでしまうことで常在菌のアクネ菌がそれをエサにして増殖し炎症を起こしてニキビや吹き出物になると言われています。ニキビや吹き出物に悩まされないためには??ニキビや吹き出物などの肌荒れ予防のために油を極端に控える食生活をするのはオススメできません。血糖値を下げてくれるインスリンを含むすべてのホルモンの材料も脂質で出来ているからです。肌荒れの原因の1つが砂糖など血糖値を上げてしまう甘いものであることから甘いものを控えるように心がけることがとても大切なのです。目の敵にされがちですが実は常在菌といわれるもともと肌に住み着いている菌です。病原菌の繁殖を抑えてくれる働きをしてくれるそうです。悪玉菌はニキビなどの原因になる菌で過剰な皮脂をエサにニキビを作ってしまう菌でどちらもアクネ菌の仲間なのです。血液の中には善玉コレステロール(HDL)と悪玉コレステロール(LDL)があることをご存知だと思います。コレステロールとは、細胞膜やホルモンの材料となる体を構成する上で大切な脂質の一種です。悪玉コレステロール(LDL)は体のすみずみにコレステロールを運ぶ役割があって必要な分、体の中にないと健康維持ができないのです。それと同じように、アクネ菌に善玉と悪玉がいるのなら何かしらお互いに作用し合う働きがあるのではと思うのです。それにアクネ菌は、いつも悪さをするわけではなく悪さをするのは砂糖などの甘いものを食べてエサをもらったから増殖するだけでこの菌自体は砂糖を取りすぎるなどの不摂生をしなければ悪いことをしない菌なのです。なにより、常在菌と呼ばれているのでそこにいる意味もある菌なはずです。殺菌をすると他の大切な常在菌まで殺してしまいお肌を守ってくれる良い菌がいなくなってしまいそれが、肌荒れの原因となることもあります。お肌をきれいにするには体の中からということなんです。メカニズム2で、砂糖などの甘いものを摂りすぎたり体の中で、糖に変わる炭水化物中心の食生活でいると血流が悪くなることから肌のターンオーバー(新陳代謝)が悪くなるというお話をしました。これは、肌だけの話ではなく血液は全身を巡っているので体全体の話にもつながってきます。血流が悪くなると冷えやすくなったり生理痛がひどくなったり体温が低くなりやすくなるなど様々な影響が考えられます。砂糖などの甘いものを極力控えることは美容、ダイエットだけではなく健康にもつながっているのです。ニキビや吹き出物などの肌荒れに悩むなら基礎化粧品をあれこれ変えるよりも普段口にしているものを振り返り見直してみましょう。最後に、お肌はたんぱく質で作られています。