江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。主人もヨガ、頑張ってます酷い腰痛が出てから10日くらいでしょうか?それから毎晩、軽い腰痛予防・解消ポーズをしています。最初は痛みが酷かったので、簡単なものばかり。股関節まわし夕べは「随分楽になったなぁ」と嬉しそう。そうそう、正座した膝の上に乗って、足踏みマッサージもしてます。養成講座で「腰痛持ちの方はここがすごく堅くなっているので、かなり痛がります。」と先生が仰っていましたが、その通りでした。3日目でやっと顔が歪まなくなりました。今回は接骨院のお世話にならずにすみました。1回目6月23日(金)に記念すべき「初めてのヨガ指導」をしました。終わってみるととても楽しくて、生徒さんも知り合いだったので、とても温かく受け入れていただけました、感謝。時間がなんと2時間半もかかってしまったこと。いくらなんでも長いですよね~。普段、あまり時間を気にしないで、マイペースで過ごしているから時間の使い方がヘタなんですね。それと全身くまなくほぐしてあげたいと考えて、ポーズの数が少し多かったかも。ポーズの数を絞り込む、これが当面の課題です。スポーツクラブでも一度ヨガのクラスを受けたら、もうコリゴリという方も多いので、1回こっきりになる可能性もあると覚悟していました。「毎週やりたい」といって頂き、その上「毎晩するから宿題だして」という意見もあり、ほんとうに嬉しかったです。良いヨガ指導ができるように、養成講座の内容をしっかり身に付けなくちゃ。目標は「癒しのヨガ」です。いずれはピラティスの要素も少しずつ入れて行きたい。次回のクラスは7月7日、七夕です^^こちらは初めての生徒さんになって下さった、犬友達のブログ「♪のんびりしましょ♪」です。本当にいそがしいのだけど、これだけは欠かせない。なんと言っても、低血圧の娘が大の梅干好き。おやつに5,6個食べてしまう。その後、しばらくは飴玉のように種を口の中にいれている。低血圧の改善のためにも作らなくちゃ。本当を言うと、私自身が市販のグルタミン酸たっぷりの、変に甘い梅干が嫌い。今年は15キロに挑戦する。そこまで行くと、買って来るだけでも大変だ。自転車の前と後ろのカゴに積んでフラフラ運転。「食欲日記@キッチンひめ」を発見。写真もきれいで分かりやすい。なんと言っても砂糖入りなのでマイルドなんだそうだ。主人が3日間の出張から戻ったら、ひどい腰痛になってしまった。愛犬のハッピーにまで吠えられる始末。以前、腰痛で入院した時に作ったコルセットをチェストから引っ張り出した。これが出してくると、もう駄目。表情も暗~くなる一方だ。そこで養成講座でならった腰痛の修正法を思いつく限り施した。それも2時間から3時間くらい。すると「あ、治った!」「ちゃんと歩ける!」「良かった~」と主人。修正法を習っているからって、専属の整体師にされちゃたまんない。女だてらにマッチョになっちゃう。普段から自分で修正してもらわないと。今回は、さすがに「忙しくて運動どころじゃないっ!」なんて言えなくなってきた主人。気が変わらないうちに、体育館に電話して、気功のサークルでも探さなくちゃ。犬友達と一緒にヨガします6月23日に犬友達数人をお誘いし、近所の自治会館をかりてヨガをすることになりました。お願いして先生の真似事をさせて頂くので、なんだかドキドキ。人前で話すのはすごく苦手だけど、友人だからなんとかなるかも。みんな初めてヨガをする方ばかりだから、どんな構成にしたら良いのかな。フェイスニングも少し入れようかなと、色々考えてます。一緒に養成講座を受けている方が、すでにヨガ教室を立ち上げました。街でチラシを手配りしたそうで、偉いな~と感心しました。ヨガを体験する方ばかりだったので、3分の2は準備体操で終わってしまったそうです。欲張らずに、初回は準備体操中心にした方が良いかな。最初から料金を頂いた方が、真剣に取り組めて良いそうです。私の場合プレッシャーになりそうで、無しにしてもらいました。講座を終了していないんですから。習った事がより身に付くと仰います。それは本当かもしれません。習うだけだと受身なので、すごく気楽にすませてしまいます。5,6回しか授業を受けていないのに、なあなあになってきそうな気配。これではいけないと、恐る恐る犬友達に声をかけました。すると、すぐに「やろう!」と言ってくれて、すごく感謝しています。これからヨガのCDを買いに行かなくちゃ。すごくリラックスできる良いCDをご存知の方、いませんか?良かったら教えてくださ~い。メッセージを入力してください。