食事制限してるのに体重が減らない・・・あなたのダイエットが成功しない理由は、もしかしたら体質的に合わないダイエットをしていたのかもしれません。人によって、胃酸が多く出たり出なかったり、ストレスホルモンが多く分泌されたりされなかったりと、体質は様々です。血液型別ダイエットとは?血液型別ダイエットは、あなたの体質に合わせた「パーソナルダイエット」とも言えるダイエット方法のことです。血液型別ダイエットのコツは、簡単に言うと「太りやすい食べ物を避け、痩せやすい食べ物と運動を取り入れる」ということ!ストレスホルモン(コルチゾール)という糖や脂肪、たんぱく質の代謝をコントロールしているホルモンの分泌を抑制することで効果的なダイエットを目指します。私はA型なので、A型に合う運動を食事を意識するようになりました。お肉が好きなのでつい食べ過ぎてしまうのですが、それでも2kg痩せました!3週間続けた頃には5kg痩せてびっくりです!(口コミサイトより)食事を中心に変えて、なるべく糖質を摂らず、お肉、野菜、茹で卵、スムージーなどを摂るようにしたら半年で20kg痩せました!相性って大事なんですね!今でも無理なく続けられています。(口コミサイトより)食べた方がいいもの、した方がいい運動が決まっているので実行しやすかったのですが、効果が見られませんでした。O型ですが、肉嫌い、麺と乳製品ばかり食べていたので、全く逆の食生活にしたのがストレスだったのかもしれません。(口コミサイトより)家族で血液型がバラバラなので、食事のメニューを考えるのが大変です。1つ1つの血液型に合わせて作っていたら食費も手間もかかるので、毎日毎食の食事を気をつけるのは難しいですね。(口コミサイトより)もちろん、痩せやすい食材を食べていても、食べ過ぎはカロリー過多につながりますので控えましょう。A型は胃酸が少ない傾向にあるため、消化しやすいものを選んでください。理想は、「和食」のような穀物・野菜を中心とした食事です!また、お肉を食べたい時は鶏肉が良いです。貝類うなぎA型は動物性たんぱく質や乳製品は消化しにくく脂肪として蓄積されやすいので、あまり食べ過ぎないように注意しましょう。A型におすすめの運動は「リラックスできるもの」A型の方におすすめの運動は、リラックスしながらできるヨガストレッッチゴルフパワー・ウォーク(早歩き)などです。A型の方はストレスホルモンが多く分泌されやすいので、ストレス解消できる運動を行うことが大事です。卵バナナB型は消化酵素が活発に働くので乳製品を分解しやすい体質です。乳製品に限らず、野菜や果物、穀物類など幅広く消化することができるので、栄養バランスを考えて食事管理をするといいでしょう。女性に人気のアボカドやココナッツが太りやすい食材に入っているのでショックを受けるB型の方も多いかと思いますが、食べ過ぎなければ食事に取り入れても問題ありませんよ♩B型におすすめの運動は「頭を使うスポーツ」B型は、頭を使うスポーツのテニスバスケットボールなどがおすすめです。精神的にも肉低的にも満足できる運動が最適なので、ハイキングやサイクリングなど景色が綺麗なところで行う運動もおすすめです。血液型別ダイエット3O型O型におすすめの食べ物は「動物性たんぱく質」<痩せやすい食べ物>赤身の肉(牛肉、羊肉など)魚(さんま、さば、いわしなどの青魚、鮭、まぐろなど)野菜(玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ)プルーンナッツ類(くるみ、アーモンドなど)脂ののったブリやタラO型は胃酸が多く、他の血液型の約3倍も肉類を分解する酵素を持っています。したがって、ささみや羊肉、牛肉など低脂肪・高たんぱく質なお肉を取り入れましょう。芋類(さつまいも、じゃがいもなど)野菜(ナス、キャベツ、とうもろこし、アボカドなど)ナッツ類ココナッツ果物(オレンジ、イチゴなど)O型は、野菜や果物、乳製品は消化しにくいので、食べ過ぎないように注意しましょう。O型におすすめの運動は「運動量の激しいもの」ボクシングボディビル有酸素運動(ジョギング、水泳、エアロビクスなど)汗をたっぷりかくような運動量の激しいものがおすすめです。青魚(さんま、さば、いわしなど)野菜(ブロッコリー、ほうれん草など)さつまいも果物(レモン、グレープフルーツ、キウイ)低脂肪の乳製品AB型は、A型とB型の傾向と少し似ているところがあります。全体的にバランス良く食べるのが大事です。<太りやすい食べ物>鶏肉、加工肉うなぎそばごま野菜(インゲン豆、アボカド)果物(バナナ、オレンジ、マンゴーなど)AB型の方は体質的に冷えやすいので、温かい食事をぜひ心がけてみてください。暖かい地域で作られる野菜や果物は体を冷やす作用があります。バナナやマンゴーは避けた方がいいんですね。合気道AB型の方はストレスや疲労を感じると免疫力がすぐに落ちてしまいます。疲れているな、と感じた時は軽いヨガやエクササイズをすると、リフレッシュもできますしダイエット効果も期待できますよ。精神を高められる武道もおすすめです。着るだけで腹筋が割れる!?スレンダーマッチョプラスの気になる効果と口コミは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。