行ったり来たりで、体もついていくのが大変ですよね。ゆう時は疲れやだるさ、肩こりなどが出やすくなるですって(昨日のテレビ情報)自律神経のバランスも乱れがちですし、寒いと体も硬くなるのでね。軽くストレッチしたり、ゆっくりと深い呼吸を何度かするのもオススメです。呼吸する際は、吐く息で、体の中の黒いもやもやしたものを出して、綺麗なキラキラとしてものが入っていく感じを頭に浮かべるといいですよ。その際、体はリラックスしながら背筋は伸ばして。深呼吸は、自律神経のバランスを整えることにも有効なのでね。ヒーラーさんは、深呼吸とともに自己ヒーリングもちろんオススメです。この時期のオススメはお尻や腰ですね。足首は、ストレッチしたりぐるぐる回すのもよし!こうゆう時期こそぜひ!お体労ってあげてくださいまし。楽しみにしていた、太極拳用のTシャツがやってきました来月の発表用に、みんなでお揃いです。赤!もちろん男性も同じ色です。髪の長い人は赤いシュシュかリボンもつけたら可愛いわね、なんて先生がおっしゃって。男性陣もお揃いになるかも!乞うご期待(笑)最近、赤がキテるんですよね。自分では絶対に選ばない色。それがこのところ、よく手元にやってきます。するとだんだん赤に愛着湧いてきて(^^;ついに先日は、アウトレットで赤いスカートをゲット。ついでに、赤に近いオレンジのワンピースまでも・・・(さらにオレンジもう一着)赤とオレンジ、第一・第二チャクラの色だなぁ・・・グラウンディング半端なくできそう(^^;地に足をつけろってことですかね。いえば最近また運動熱に力が入って、朝晩ハミガキの際スクワットやってます。スクワットって、グラウンディングするのにとてもいいですね。何か、揺らがなくなるような。自分の軸がしっかりするというか。空気、乾燥してますね。この時期、かかとのガサガサが気になりません?以前、お風呂の後にベビーローションを塗って寝るといいよと、聞いたことがあります。(ベビーオイルだったかな?)70代のその方は、お医者様に、『足の裏が若いですね!』と褒められたと教えてくれました。ベビーオイルはないけど、ワセリンは常備してある我が家。皮膚科のお医者さんによると、怪我には薬塗るよりもワセリンがいいそうで。かかとのガサガサにもイケるんじゃないかと、最近試しています。私は数年肌断食していて、お風呂上りに化粧水やローションの代わりにワセリン使っているので、顔面塗装したあと、そのまま足にもつける感じです。最近マイブームのレイキもついでに。ワセリン塗り始めに、第一シンボルを足に向けて書いて『つるつるなかかとになりました!ありがとうございます!』のアファメーションを唱えて。レイキ流すと、あたたかさの違いがわかります。2016ウォーキングって、グラウンディング力半端ないですね!足には負担がかかるかもですが、足裏の薄いものの方がいいみたい。地球からパワーもらいながら歩いていると、現実をしっかり生きる元気が湧いてきます。第一チャクラも活性化しますね。空を見ながら、地球を踏みしめて歩くの、楽しいですよ(^^)普通に歩く時でも、ちょっと空を見上げたりして『今、地球とつながってるんだな~。『今、宇宙とつながっているんだな~。』と、意識して歩いてみてくださいね。おめでとうございま〜す!私の今週はレイキセミナーやイベントなどもあって、楽しみな週明け。本日はストレスレスな楽しい一日でした。東京のその向こうに行って参りました。皆様も、素敵な平日をお過ごし下さいませ。2015今日は祝日明けの水曜日。だるい方もいらっしゃるかと思います。^)忙しいと、体は気づかぬうちに、緊張状態で呼吸が浅くなりますからね~。眠気がとれない方は、耳を引っ張りながらゆっくり回すのも効果がありますのでお試しくださいませ。!今月は三連休もこれからありますからね。行楽に思いを寄せつつ乗り切るのも手かな。探すとなにかしら、わくわくの種は落ちているはず!わくわくはわくわくを呼びますさかい。2015昨日は久しぶりの太極拳でした。先月からいつも使用していたところが改装することになったため、場所が変わりました。なんと和室!畳の上!旅館の大広間のようなところです。滑るので靴下も履きません。太極拳はとてもゆっくりした動きなので、足裏をしっかりつけないと安定しないんですね。足裏に意識を向けるって普段あんまりないので、どうも動きがぎこちなくなりますが(^^;)ついでに、何故かスピーカーからラジオ体操第一に引き続き第二まで流れてきて、微妙にテンポも狂ってしまいがちでしたが・・・その分集中して行うことができました。今日も先生の笑顔はとびきりだったな~。2015昨日の太極拳で先生から聞いた話です。