やまだ接骨院です(^_^)今回は膝痛のお話です。膝痛といっても、オスグッドや変形性膝関節症、ランナーズニーにジャンパーズニーなどなど、、、かなり種類があります。お盆期間や夏休みに旅行に行かれた方は、車の運転や電車による長距離移動で、座っていたら膝が痛くなったなんてことがあったと思います。最初にもお話ししましたが、膝痛にはオスグッドや変形性膝関節症、ランナーズニーにジャンパーズニーなど色々なものがあります。長時間座っていて膝の痛みを感じるものはどんな「膝痛」かというと、お皿の周りの痛みです。膝のお皿のことを「膝蓋骨」と言い、ももの骨(大腿骨)の上をスライドするように関節になっています。太ももの前の筋肉が膝蓋骨を覆うようにして、すねの骨に付くので、膝の歯車のような役割があると言われています。仮に太ももの前の筋肉が硬くなると、膝蓋骨を大腿骨に押し付けるようになってしまうので、お皿の周りに痛みを感じます。これが長時間座っていて、感じる痛みの正体です。長い時間同じ姿勢で座っているので、どうしても筋肉は硬直します。上半身はまだ動かせますが、下半身はスペースも狭く、動かしにくいので特に固まりやすいです。硬くなってしまった場合の対処法は、とにかく動かすこと。それも膝だけではなく、足首や股関節などの周りの関節もよく動かすことです。車の運転等で動かせない場合は、ももの前や膝の裏側を軽くさする様にしてください。(強く押すと痛くなってしまうことがあるのでご注意ください)また、可能であれば体勢をどんどん変えてください。同じ姿勢でいることで身体は固まるので、予防するために10分置きに姿勢を変えることを意識するといいと思います。常に正しい姿勢でいた方がいいのでしょうか?とよく聞かれますが、正しい姿勢だとしても、長時間同じ姿勢でいれば固まります。やまだ接骨院では膝痛、足痛などの症状に対して、原因から適切に対処していきます。お身体に不調を感じている方は、放置せず早めにご相談ください。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。