(あまがつじ・はなこ)のブログです。2DKのアパートに、片付け好きの再婚オットと二人暮らし。掃除、断捨離、シンプルライフ等について日記に綴ります。膝を曲げると痛くて、足をひきずるように歩いていました、私、尼花(あまはな)です。冬眠中にも訪れてくださった方、ご心配してくださった方、本当に有難うございます(感涙)。これからも宜しくお願い致しますm(__)m♡さて、私の膝痛は、3か月経った今、完治はまだなものの、足を引きずることはなくなりました。この間2か月くらいは、膝を曲げるのが痛くて、階段を上がるのも降りるのも一段ずつ、という有様でした・・でも、今は、おかげさまで普通に歩くことができています。今回は、膝の痛みに、私が試して効いた「マッサージ法」をお伝えしたいと思います。その膝の痛み、元はどこ?前回にお伝えしましたが、私の膝痛は、腰痛から始まりました。そこで、最初に整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらい、骨などに異常がないことを確かめてから、カイロプラクティックや鍼に行ったので、もし、膝に痛みがある場合は、まずは西洋医学で異常がないことを調べられることをおすすめします。骨に異常がなく、リウマチやヘルニアなどでもないということで、私はそのほかの治療院に行きました。これについては、前回の記事をご覧くださいませ。www.amahanan.comこちらにも記しましたように、私の場合、膝の痛みの原因は、膝にだけあるわけではなく、むしろ他の部位からきている可能性が高いようでした。その場所とは、ずばり、お尻と太ももの裏です。これについては、職場の先輩が、同じような膝の痛みの経験者だったことから、教えてもらった知恵でした。尼花、お買い得なマッサージ機を買うその彼女によれば、お尻から、太ももにかけての筋肉が、バリバリに凝っていることから、膝への負担がきている、ということらしいのです。彼女自身、そのときの膝の痛みを、お尻と太ももの裏の筋肉をほぐすことで改善したのだと教えてくれました。その後、彼女は、ジムでトレーニングを始めて、8年経った今も続けているようです。すごい・・それはさておき、まずは、今の痛みを何とかしなければなりません。「夜、寝る前に、小さなマッサージ機を、太ももの裏に置いて使うと気持ちいいわよ」。そんな体験談を聞いた私は、早速、マッサージ機を買うことにしました。いえ、高いものは買えません。探しに探して、これだ!と見つけたのは、3千円を切る、安いマッサージ機でした。横から見ると、こんな感じです。寿限無(じゅげむ)なみに、長い名前ですね・・Amazonで購入できます。これで3千円を切るのはお買い得だと思いますが、使い心地もサイコーでした!私は、もともと体がかたくてコリがひどいので、強い揉みが好みなんですが、このマッサージ機は、比較的、強揉みになっているようです。44度のヒーター機能(オフ可)があるので、ぽかぽか温かいのも利点だと思います。そんなわけで、このマッサージ機を使って、ひたすら、太ももの裏側とお尻をほぐしていきました。このマッサージ機、タイマー機能がついていて、15分で勝手に切れてくれるので、就寝前に使っても安心です。いえ、私の場合、15分ではとてもとても足りず、何度もスイッチボタンを押し続けて使いました。本当はよくないのでしょうが・・・事実、マッサージ機の使い方には、15分使用を目安にするように書かれてあると思います。私は、大体、毎晩1時間くらいはこれでマッサージしていました・・・(ここのところは自己責任でお願い致しますね)でもね、とくに、太ももの裏は本当に気持ちがいいんですよ。思わずため息がでるくらい。お尻の部分に関しては、お尻のほっぺ部分を中心に、腰骨の上の辺りにも、マッサージ機を当てたりしていました。このマッサージ機を使い続けていると、人の手が揉んでくれてるのでは?と錯覚するくらい、気持ちのいい瞬間があるんです。なると、スイッチボタンを、もう一度オンにしてしまう私なのでした・・・そうやって、1か月くらい続けたある日のことです。その頃には、太ももだけでなく、膝の裏側やふくらはぎもマッサージするようになっていました。すると、なんと、曲がると痛んだ膝の内側の痛みがとれて、なんとか、無痛で膝を曲げられるようになったのです!!鍼にもカイロにも通うのはやめて、マッサージ機を使って太ももの裏を中心に、ひたすらほぐし続けて、やっと私の膝痛は回復の兆しを見せたのでした。マッサージピロー、2代目が来るところで、今回、大活躍してくれたマッサージ機ですが、あまりの過酷な労働状況に悲鳴をあげたのでしょう。使い過ぎて、ネットの部分が破れてきてしまい、今ではこんな姿になってしまいました。お見苦しついでに、もうひとつ・・つまりですね、やはり、毎日1時間も使うことは、やめておいた方がいいでしょう。少なくとも、30分にとどめておいた方が良いと思われます。使っていきたいので、2代目くんを購入しました。00:47膝が痛い!そんなときにマッサージしてほぐすといい体の部位とその方法Tweet関連記事2019-04-03かかとが痛いのは足底筋膜炎?ストレッチで痛みを改善する方法2週間ぶりに中国整体へ行ってきました、私、尼花(あまはな)...2019-03-28膝の痛みに最も効果的なのは、古くから言われるあの方法だったと気づいた話。膝の痛みが再発しています、私、尼花(あまはな)です。レント...2018-12-11驚くほど簡単な床のワックスがけ。はてなブログPro尼ヶ辻花子のブログです。2DKアパートに再婚オットと二人暮らし。心地よさと自分らしさを求めて、掃除・断捨離・シンプルライフの日々をつづります。読者になる最新記事ユニクロのボアフリース・ノーカラーコートとジャケットを最強の部屋着にする方法。簡単!メルカリ出品デビューしたハウツーと、画像のコツについて。再婚のススメ、平成の駆け込み婚してきました。https://amahana.hatenablog.com/privacypolicyはてなブログをはじめよう!AmaHanaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。