Linkみなさん考えても考えてもわからない。アイデアが全く浮かんでこない時ってありませんか?そんな時は、とりあえず眠る。これが課題解決の近道である。今日は、そんなお話しです。レミニセンスとは、回想とか追憶というような意味です。急に出来るようになったりすることをいいます。耳慣れないので知らない方の方が多いかとは思われますが、誰もがきっと体験的に知っていることです。それは睡眠によって学習の質が高められるということです。一定時間が経ってからのほうがよく記憶を想起できることを表します。簡単に言えば一定時間のインターバルを取ることによってパフォーマンスが向上するという現象になります。「まあこんなもんかな」という時点で早く寝てしまった方が次の日のテストの成績が良かった。こんなこと、よくないでしょうか。記憶と一口に言っても、暗記だけじゃなくて、運動記憶や視聴覚記憶も含まれるようです。スムーズにできるようになったなんて体験を皆さんにもあるのではないでしょうか。学習後、時間の経過に比例するように忘却により成績は下降していきます。ところが、ある程度の時間が経過(睡眠をはさむ)すると、多くの情報が脳内で整理されて、むしろ学習直後よりも記憶が鮮明になります。レミニセンス現象が起きるのか。これは何も偶然や魔法のように起こる訳ではなく脳の仕組みを知ればごく自然なことです。「概念」などの記憶の整理を邪魔する要素がなくなり、睡眠中に潜在意識の中の膨大な情報を整理し想起しやすくなります。人は夢を見ている間に記憶を整理整頓します。この時時間をかけてその記憶を熟成させるそうです。実は睡眠を通して整理されていると考えられます。知識が整理されて理解が深まったりします。想起する時間や種類によってワード・ホブランド効果とバラード・ウィリアムズ効果の2つに分類されます。意味を持たない内容の記憶(無意味綴り)について起こるレミニセンスです。意味を持った内容の記憶について起こるレミニセンスです。覚えた内容を最もよく想起できたのは、2、3日後だったといいます(バラード・ウィリアムズ現象)。この現象こそ睡眠の効果だと言われています。就寝直前に暗記すると、バラード・ウィリアムズ現象が働いて覚えたことを最優先で整理してくれます。詩や散文など意味のあるものの記憶は2~3日の休憩が最も効果的と言われています。時間が必要なので、分散学習が有効です。レミニセンス現象を起こすにはもちろん「寝たら」良い。それにも条件があり、それは、「寝る前に一生懸命練習した人」に起こります。「レミニセンス現象」が起こりやすくなります。情報をインプットしても身につかない覚えていない、あまり効果がないという時はムリに押し込むのではなく、「睡眠の質」にこだわってみてください。http://bit.ly/1VjVgR2【facebook】お友達申請お待ちしております。http://on.fb.me/1TlhQYt【instagram】お友達申請お待ちしております。http://bit.ly/1RLlLQD【twitter】フォローお待ちしております。http://bit.ly/1QpfXqd****@****@****@****@****@****@ネットビジネスの「詐欺の実態」が公開されています。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。comment上に表示された文字を入力してください。2016年2月26日の有望な株教えます。2016年2月29日の有望な株教えます。おさむ)詳しくはこちらLINE@お友達募集中です。無料プレゼント中です。メルマガ登録はこちらからどうぞ♪おすすめ記事2016.01.09『こころに残ったやさしい詩』2015.06.11おーちゃんの初心者のための株のはじめ方(株式の買い方編1)2015.06.17トヨタの元本保証株は買いか?2015.06.10おーちゃんの初心者のための株のはじめ方(口座開設編)2015.06.16おーちゃんの初心者のための株のはじめ方(株式の買い方編3)人気の記事2016.05.302016年5月31日の有望な株教えます。Linkブログランキングに参加中です。