世の中を切り取るインターネットメディア「STANDBY」。今回は「緊張型頭痛」について紹介する。仕事でPCとにらめっこしたり、ゲームに熱中したり、目を酷使している時にやってくる頭痛。そんな症状が現れた人は、「緊張型頭痛」の可能性がある。肩や首の筋肉・神経の緊張状態が続き、血流が悪くなって周囲の神経を圧迫することで起こるもの。近年では、PCに加えてスマホを使用する時間が長くなり、深夜まで目を酷使する人が多くなっているため、同様の状態に陥る患者は増加傾向にあります。頭痛の種類を見分けるチェックリスト山王先生が教えてくれた、頭痛の種類を見分けるチェックリストは以下の通り。□運動すると楽になる□風呂に入ると楽になる□飲酒で楽になる□吐き気はない□生活に支障がないレベルの痛み5つのうち3つ以上当てはまる人は、緊張性頭痛の疑いアリ。スマホやPCの使いすぎによる眼精疲労にも気をつけたいが、ダイエットや睡眠不足による肉体的ストレスや、人間関係などによる精神的ストレスも原因になるという。いえ、オン・オフ問わず必需品となっているスマホ・PCの利用を断つのは不可能に近いが...。「人間は本来、太陽が沈んだ後は休むようにできているんです。利用をやめることが難しくても、“夜9時以降はなるべく使わない”など、目を休ませる時間を作ると良いかもしれません」それでも緊張型頭痛になってしまった時、自分でできる対処方法はあるのだろうか。「ストレッチや軽い運動は症状を改善させますよ。体を温めて血行を良くしたり、心をリラックスさせると痛みが緩和されるので、ホットタオルを目や首筋に当てたり、お風呂に入るのも効果的です」ただ、同じ頭痛でも、実は別の病気という場合もあるそうだ。「仕事や家事に影響が出るほどの痛みは『片頭痛』である可能性が高いです。自覚症状がある人は、生活習慣や環境を見直すいい機会かもしれない。(田中恵里菜/GRINGO&Co.)配信元STANDBY世の中を切り取るインターネットメディア「STANDBY」が配信する記事です。世の中を切り取るインターネットメディア「STANDBY」が配信する記事です。タグ一覧Conobie[コノビー]。