その言葉は聞いたことがる人も少なくない事でしょう。必要睡眠時間が日々、足りない事を繰り返し、不足分が蓄積されて、負債となっていく状態。それが続くと様々な健康状態に不調、影響が出てきます。必要な平均睡眠時間は1日7時間と言われているそうですが・・・。社会人になって様々な多忙に駆られ、不規則な生活に囚われる人も多いでしょうし、ストレスなどで思い様に睡眠を摂れない人だって、普通に多く居られることでしょう。一概に、きちんと睡眠を摂りましょう!と言われたって、現代人にはそうそう簡単な事ではないですよ。そんな時に、一助となるのか?一条の希望の光となるのか?睡眠負債もそうですが、睡眠不足や睡眠不安定の解消の為の切り札!になるのか?という食べ物。GABAという言葉を聞いたことがある人はいるでしょう。そのGABAを含んでいる食材、それが解説されています。肺炎を引き起こす嚥下障害...死因の上位に常に位置している肺炎。その肺炎を誘発...夏バテの様なだるさの原因...あと一歩遅かったら危なかったという・・・。