健康FacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマークInc.:「早起きは三文の徳!」さまざまな生産性エキスパートが、夜明けとともに床を出ることができないでいる人たちに、こぞって提唱しています。これまで非難されてきた夜型人間に、強力な味方がつきました。「実は、もっと朝寝坊すべきだと科学が証明しているのよ」と言い返せるようになったのです。夜になると自然と生き生きし、何をどうしても午前半ばまでは死んでいるという人は、これまでずっと、善意ある親や、先生や、アドバイス好きな人に、生活習慣を変えて朝型人間になれとうるさく言われ続けてきたことでしょう。人間は、概して、生まれつきのリズムから逃れられないことを示す研究報告が、次々と発表されているのです。23andMe」が最近行ったある研究で、人が、朝型になるか夜型になるかは遺伝子によって決まるのではないかということが示されました。言っているのは、このシリコンバレーの新興企業だけではありません。Roenneberg氏も「原始的細菌からヒトまで、あらゆる生物が、生物学的に決定された体内時計を持っているのです」と、BBCに説明しています。その記事では、Roenneberg氏のこんな言葉が引用されていました。生まれつき大きな足をもつ人もいれば、小さな足をもつ人もいる。早起きの人に言わせてもらいますが、夜型人間から朝型人間に変身するのは、あなたがスニーカーのサイズを変えられないのと同じくらい難しいものなのです。Rayasam氏によるBBCの記事は、この科学を取り上げ、これまで何十年とボーッとした頭を振りながら早い始業時間と闘ってきた人たちが喜ぶような方向に展開させています。「最近増えている研究分野で、勤務時間帯が、自分の自然な生体時計と大きくずれている人が多いことが示されており、専門家たちが、企業に注目を促している」と書いているのです。これが耳に心地よく響く人なら、この記事は一読に値するでしょう。研究結果をまとめるとこうなります。Barnes氏の研究によると、多くの従業員の本来のリズムと会社の始業時間のずれは、(つらさを増すのはもちろん)生産性と創造性を低下させるだけでなく、無理に早起きして寝足りない人の道徳的意思決定にも影響を及ぼすというのです。Roenneberg氏は、これは普遍的な問題だと言っています。「多くの人が、私たちの呼ぶところの社会的時差に苦しんでいます。その人たちの体は、常に違うタイムゾーンに置かれているのです」。Roenneberg氏の推測では、十分な休息を取り最大限の能力を発揮することを目的とするならば、70パーセント以上の人が理想の時間より早く起きていることになるそうです。毎朝、自分に鞭打って出勤している人は、多くの人が同じ思いをしていると知り、少しは気持ちが救われたかもしれません。この知識がもたらすもっと有用なメリットは、「始業時間を遅くすべきではないか」と、より多くの上司が考慮するようになることだと思います。博士は「理想の始業時間は午前10時と考えている」そうです。良いのは、リーダーは従業員に好きな勤務時間帯を選ばせることを考慮すべきという考え方です。フレキシブルな時間にしたチームのほうが、より多くの作業をこなし、より高い協調性を見せることが、複数の研究でわかっています。すべての職場がそのような勤務時間帯を導入できるわけではないでしょう。伝統と怠惰さえなければ、このような生産性向上の可能性を秘めた、変革が実現できるかもしれない企業も多いのです。Todayによれば、3つの行方があるとのことです。2020.01.25車のボディがヘコんだら、心もヘコむ。900円台の自分で補修できるツールで解決Manelordの「デントリペア」は、自分で車にできたへこみを補修できるツール。バイクや冷蔵庫や洗濯機など、鋼板製のボディを持っているものなら使用可能。低価格なので、1つ持っておきたいアイ...2020.01.25最新「衣類スチーマー」4機種の実力を、スタイリストが実際に使って検証!2020.01.25用途に合わせて変幻自在。」がキャンペーン終了間近2020.01.25machi-ya【本日のセール情報】Amazonタイムセールで、1,000円台の自動開閉式の折りたたみ傘・丈夫な12本骨や衝撃吸収クッション素材のインソール・2足セットがお買い得に2020.01.25ユニクロの立体構造ジーンズが履き心地抜群で快適すぎ!2020.01.25roomieもっと読むライフ・ワーク・“ラーン”のレバレッジが重要に。2020年には宅トレが流行る2020.01.23MYLOHAS3電子レンジで1人用の鍋料理が効率的に作れる。空港で没収された品物の行く末2020.01.25車のボディがヘコんだら、心もヘコむ。900円台の自分で補修できるツールで解決2020.01.25最新「衣類スチーマー」4機種の実力を、スタイリストが実際に使って検証!2020.01.25用途に合わせて変幻自在。