美容にリラクゼーションに賢く利用しよう数年前にブームとなった酸素カプセル。アスリートなどが疲労回復のために利用するイメージがありますが、実は今、美にこだわる女性たちの間で人気再燃中なのだそう。酸素カプセルの進化形といわれる酸素ルームも登場。セルフメンテに加えたくなるイマドキ酸素カプセル事情を紹介します。22:00難しく考えないマインドフルネス瞑想【大人のマインドフルネス入門#4】マインドフルネスでは「瞑想する」という言葉をよく使いますが、瞑想は難しいものではありません。誰でもすぐにできるし、日常に取り入れることで毎日が楽しくなるものなのです。12:00カンタンにできるマインドフルネス呼吸法【大人のマインドフルネス入門#3】マインドフルネスの基本は呼吸法です。シンプルな方法なので、だれにでもすぐに始められます。美肌、ストレス緩和、集中力アップなどに有効であるという脳科学的な根拠もあります。そんなお悩みにお答えします。マインドフルネスにはいろんな方法があるので、自分にあったやり方を見つけて日常に取り入れてくださいね。憧れる気持ちはあるけれど、完璧なデュアルライフは難しい!でも大丈夫。今の住まいでできる、プチデュアルライフをご紹介します。肩が重い、痛い、頭痛がする、吐き気をもよおす...など、肩こりからくる症状は数知れません。痛みがあると、気分もどんよりしてしまいますよね。ヨガで肩こりをほぐす方法をご紹介します。ウォーキングが長続きする意外なコツ教えます!マラソンやランニングブームに乗って挑戦したものの、ふだん運動していないと走るのはなかなか大変。おススメしたいのがウォーキングです。「歩くだけ」って、手軽に始められてコンスタントに続けることができるのがなにより魅力的です。お年寄りのもの...と敬遠せずに、あんがいウォーキングの世界って奥深いんですよー。大丈夫です!悩みを抱えているのはあなた一人ではありません。今回は骨盤底筋についてと、その鍛えかたについてご紹介します。上質な素材にこだわり、すべてのアイテムが組み合わせできるように考えられたコレクションは使い勝手も抜群です。いう人も多いのではないでしょうか。ヨガは自宅でもできます。そこでおうちヨガの利点と習慣にしていくコツをご紹介します。大人の女性の間でひそかなブームとなっている「大人の塗り絵」。日々仕事をバリバリとこなすバリキャリも家事や育児に追われて忙しい主婦も無心になって没頭することができて、リラックス&ストレス解消の効果があると注目されています。そこでその奥深さを伝えるべく4つのテーマ別にご紹介。興味がもてたらぜひ試してみてくださいね。12:00うわさの“ノーブラ健康法”を1週間試してみた結果...(ついでにノーパン睡眠もやってみました)普段からブラジャーはつけないとTVで公言している黒柳徹子さん。最近、ひどい肩こりに悩まされていた私は、ふと徹子さんのことを思い出し「もしかしてノーブラ生活送ったら徹子さんみたいに元気はつらつになる!?」と1週間ノーブラで過ごしてみることにしました。皆さんは「アロマオイル」を生活に取り入れていますか?リラックスしたいとき、リフレッシュしたいとき、香りを取り入れるだけで、すっと気持ちを切り替えることができます。OMOTESANDOの新しいアロマオイルをご紹介。