強く、願う美は、あなたの心のあり方生き方が、大きくキレイを引き出してくれるのですね。本当にどれだけ強く願望を持っているかが勝負。願うから、行動が、変わるキレイになりたいと、心にいつもあるから鏡に映った自分を、いつも、さりげなく必ず、チェックするようになります。思っていると、それが行動にでるんですね。背中を伸ばして姿勢を正したり、髪をちょっと直してみたりするでしょう。歩き方にも真っすぐ足を出そうとか、神経を注ぐようにもなったり、コップ一つ、持つのも置くのも、その仕草のひとつひとつにも神経を注いでみるとか、気をつけていこうと、心がチェンジしてる自分がいます。この少しが、この先の自分を未来を大きく差をつけていくのではないでしょうか?嶋田ちあきさんの、メイクレッスン嶋田ちあきさんの、メイクレッスンに来られた方は、1日目から、どんどんきれいになっていくそうです。それは、何故かというと、心にしっかりときれいになりたい!と思っているからだそうです。1回目のレッスンが終わると、皆さん胸を張ってニコニコして帰られるそうです。自分の中にある、もしかしたら私だって綺麗になれるんだという可能性に気づき、必ず、きっと、キレイになれると自信が湧いてくるからだそうです。素晴らしいですね、やはり心がスタートですね。綺麗になるぞと、誓いましょう。綺麗に、なれるかもという、期待で、変わるその、ひとりひとりの気づいた自信が、メイクをきっかけにして毎日の暮らしの中で大きく生かされていき、どんどんその人の行動が変わりファッションが変わり始め、人との接し方も、どんどん変わってきて、その、変わってきたことにより、その人の生き方までが変わりはじめて、みるみると本当に、どんどんきれいになられていかれるそうです。その本人自身の綺麗になりたい願望のその強さ本気度、次第で大きく変わっていくのですね。心がけ、11か条1.笑顔でいる、2.ポジティブで、いる3.適度に、からだを、動かす4.栄養の、バランスも、心がけてる5.睡眠にも、気を付ける6.ストレスは、、発散方法を、自分なりに、持っている7。人の、良い所を、見つけて、褒める、8.苦手な事に、直面したら、これは、自分が、成長するチャンスだ、と、前向きに捉える、9.周りの方に、心配りを、忘れない、10.心の、安定を、保つ、11.仕事は、いつもの事だと、愚痴の心は、封印する自分の努力が、周りを変える綺麗になるための、小さな一つ一つを行っている。そんな、努力を重ねてる方は、本人の気ずかないうちに、自然に周りの方に私も頑張ってみるか、なんて心へと知らずに影響を与えていて、まわりの方も、何か元気が出たり明るくなったり、やさしくなったり良い波長を出しているようです。貴方の周りにも、そんな方がおられませんか?なにも、頑張ってねとか言わないのに、私も頑張ろうという気になる感じの方、自分んがそんな人になってみませんか?まずはとにかく、しっかりと、きれいになりたいんだ、と心にしっかりと誓って、そこからスタートして、いきましょう。小さなひとつ、朝、起きたら鏡に、にっと笑って笑顔を作ってみましょう。誰かに会ったら、おはようのあいさつを、早速やさしい笑顔で言っていこう、とやってみることから始めましょう。女性だから、あたたかさとか、やさしさとか、女性ならではのやさしさオーラを出来ることから、周りの方にそうやって接していこうとか、頑張ってみましょう。するよ、みたいな存在になれるように、1日を過ごしてみませんか?ひとつ、ひとつ、出来ることからやってみよう。ひとつひとつの、その積み重ねが、素敵な自分を完成させていくでしょう。ええ、なんか、わかるけど、めんどくさいなあとか、今日はいいや、明日からとか、先の伸ばしにしたい気持ち出てきますよね。その自分に、勝っていきましょう。一念発起、どうしたら、そんな風に、なれるの?と、人から聞かれるような自分に変身してみましょう。朝起きて、朝の鏡を見たら、そこでスタートですね。よしっと、スイッチオンにして、無理しない、一つ一つの行いをやっていこう、未来の自分のためにと、朝をスタートしましょう。3日坊主を、繰り返して、きっと素敵で綺麗な貴方へ変身していることでしょう。自分もさらには、周りの方をも巻き込んで、素敵、綺麗美人を、みんなと楽しく実践できたらいいですね。寝ている時も働いてくれてる自律神経というもう一人の自分がいて脳に、指令を与えている、とても大事なものです。ここが疲れたり乱れたりすると健康や精神にも影響します。逆に、ここを元気にすれば、健康が維持され美肌も作られます。夜寝る時、ベッドの横にトワレや香水をコットンやティッシュに数滴、落として寝ると、リラックス出来たり、眠りを深くしてくれたりするので、自律神経が調節されて深い睡眠となり、目覚めの良い朝を迎えられます。夜に深い睡眠に入るためには、朝、朝日を浴びる事です。朝日を浴びると体内時計がセットされて、朝日を浴びてから15-16時間後にメラトニン、睡眠ホルモンが分泌されます。睡眠ホルモンと、成長ホルモンは、同じ時間に分泌されます。睡眠ホルモンは、毛細血管を修復する役目をしています。成長ホルモンと睡眠ホルモンで、血流が良くなり栄養も運ばれてお肌も、髪も、良い細胞が作られます。首と、手のケア人を見て、首がしわしわだと、顔がきれいでも、なんとなく、ん~って。