江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。休日ヨガでした昨日の午前中は休日ヨガでした。このクラスは月に1,2回しかなくおまけにお仕事でお忙しくて久しぶりの方も多いです。ポーズにとらわれず固まった体をほぐす内容にしようと思っているのですが、一人一人疲れ方が違うので体に合わせて、途中で休みながら参加して頂きたいです。ところで、すごい鼻声の方がいらっしゃいました。他にも同じような症状でお休みになさった方もいます。体調を崩している方が多いです。風邪にそっくりの症状なのですね。いう方は親指全体と母指球を揉むと楽になったり、しっかり揉むと症状が消えます。ヨガで体をほぐしたり、心がリラックスすることもアレルギー症状を楽にします。以前は、周りの人よりも早く、強く症状が出ていましたが、今回はなんともありません。ヨガと官足法で助かっています^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。午後はパウダーファンデーションをヨガの会員さんと作りました。3度目ともなれば、ベテランさんです。あっという間に出来てしまいました。その後、夕べ作ったラムレーズンケーキとバナナケーキ、そして会員さんからの差し入れのタニタ食堂のお煎餅でゆっくりお茶をしました。洗濯もの干し21分、と書かれています。意外と料理はエネルギーを消費するんですね。メニューにもよるのでしょうが。こんな工夫をしているのですね。このおせんべい、人気だそうです^^美味しくて、カロリー低いのですから当たり前ですね。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。最近、息子がチョコレートアレルギーになりました。カレーを食べても蕁麻疹が出るそうです。免疫機能がおかしくなっているのでしょう。アレルギーの症状には親指の母指球の辺りにある副甲状腺の反射区を揉みます。それを息子に教えると「確かに、最近そのあたりに違和感がある」と言います。力を入れずに揉んでも痛がります。痛くなくなるまで揉むように言いました。足は体の不調を「違和感」として教えてくれていました、スゴイ!そのうち、結果をご報告しますね。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。週末は月一のカラオケサークルの日でした。歌う合間の休憩時間におしゃべりしていると仲間の一人が息子さんの就活の手伝いで疲れると話し出しました。履歴書を書くのは彼女の役目で徹夜したというのです。提出する適正検査も手伝うそうです。「えー、それじゃあ、お母さんの適性も結果に反映するんじゃないの、就職後にこまらない?」と聞くと入ってしまえば大丈夫よ、という返事。職種も苦労しない仕事を彼女が選んであげたそうです。ヒエー、と驚きました。色んな親子関係があるんですね。我が家は本人のやりたいようにさせていたのでそれで子供たちは苦労しているのかなぁ、と思ってしまいました。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。月に一度、カラオケサークルに参加しています。声帯の老化防止や呼吸法として始めました。歌詞は画面に出てくるので大丈夫ですがメロディーを覚えるのに、頭も使います。あまりにも原曲と違うとさすがに恥ずかしいので遊びといえども、そりゃもう必死です。自分がどんな風に歌っているかが分かるよ。いう風に抑揚をつけようなど目標ができるし、上達するというのです。試しに録音してみたら、う、なんだーこれ、気持ち悪い!はんぺんみたいに、ふわふわした声です。目標どころか、カラオケがキライになりそうでした。自分の声って、自分の思っていたものと全然ちがうのです、ほんと、驚きました。明日はその月一のカラオケサークルです。自分の声を聴いてしまってからというもの正直、気が重いのですー。仲間は「すぐに自分の声に慣れちゃうのよ」ですって。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。足がだるい時20年ほど前でしょうか、バレーの先生が近所のマンションの集会室でリズム体操とストレッチを組み合わせた教室を開いていました。長いことやっていた水泳をやめて、ヨガを始めるまでの間のことです。公報にこの教室の生徒募集の記事がでていたので、すっかり運動不足になっていた私はすぐに通い始めました。70歳近い先生は厳しくて、とろい私は怒られてばかり。厳しい中にも愛情がある先生でした。怒られながらもヨガに出会うまで、2年ほど通ったと思います。その先生が教えてくださったのが↓お行儀が悪いから写真をのせるのをずっとためらっていましたが、とても良いのでupすることにしました。これはバレーをしている人がバーに足をかけてなさいますよね。足がだるい時、たいてい股関節や骨盤ににすこし歪みがでています。これをやると股関節がポキッと音がして足だけでなく体全体も軽くなります。バレーのバーがなくても箪笥の引き出しや私のように料理をしながらキッチンでもできます。コツはテーブルからお腹を離さないことです。先生はいつも大きな出窓でなさっていました。あるいている時は、いつもつま先立ち。普通にしている時はありませんでした。上げてる足の方に向き前屈したり体をそのまま体を前に向けて体側の伸ばしたりもします^^それにしても水泳、をしていたので腕や上半身がゴツイ。これをなさる場合は、最初は洋服ダンスの下の方の引き出しを少し出して、そこに足をのせて、楽にできるようになったら1段ずつ上の引き出しにチャレンジしてくださいね。急にやると筋を痛めてしまいます。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。土曜日は地元の相模原市で官足法&簡単ヨガでした。いつもの午後に部屋が取れず、初めての夜の開催。楽しみになさっている方がいるかもしれないと、実施しました。6時から夜9時までという時間にもかかわらず5人の方が参加してくださいました。中止にしなくて良かったです。お一人、慢性の膀胱炎で辛い思いをなさっている方がいらっしゃいました。遠方まで足を運び、色んなルームで施術を受けても良くならないので、自分で揉むことに決めたそうです。何回かにわけて少しずつ揉みほぐしていくのでしょうか?でも、どんなに痛くても早く治したいという人もいるんですね。膀胱炎はそれほど辛いということです。私自身も慢性の膀胱炎を官足法で治したので膀胱炎の辛さも、それに対する官足法の効き目も分かります。半端なく痛いから自分でコツコツがいいかな、というとどんなに痛くてもいいのでやって欲しいとのこと。それほど慢性の膀胱炎は辛いのです。膀胱の反射区は奥にあります。人は表面だけ揉んでいらっしゃいます。膀胱に溜まった老廃物をしっかり流すとその場で、膀胱の辺りがフワッと軽くなります。悪い部分は重いのですが、そこが軽くなることで治ったことが自分で分かります。「治ってきました^^」と嬉しそうでした。体質的になりやすい可能性もありますからそれでヨシとしないで、ずっと揉み続けて欲しいです。私は足もみで治して以来、一度も再発していません。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。14日ビオラとパンジーのタネもう少しでビオラとパンジーのタネが採れそうです^^下手っぴで、成功率は悪いけど今年も取れた種を蒔こうと思います。昨日、花の写真を撮ってラベルを作り茶封筒に貼り、種を入れる袋を作りました。虹色スミレのタネもとれそうです。虹色スミレの場合は、3年目から咲かなくなったとブログに書いている人もいます。2年咲かせられればいいかな、と思っています。生活クラブで購入したセットには下の3種が入ってました。左のピンクのスイートハートはどっさり種が出来ています。左のロイヤルブルーは4個だけサヤが付いています。スイートハートより種ができにくいですね。ラブリームーンは全滅です。1個も種ができていません。種類は同じなのに色によって全然ちがうんですね。手渡しできるヨガや官足法の会員さんで欲しい方がいらしたらお分けします。早めに声をかけてくださいね^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。肩の痛み今日はヨガの午前クラスでした。前から肩の痛みがある人が仲間と「治るまで長くかかるといわれたの」と話しているのが聞こえました。肩の改善には手の反射区を揉む指ヨガがイメージしやすいと思います。手招きして手の揉み方をお教えしました。肩に効くツボや反射区を何か所か揉むと肩甲骨と背骨の間に問題がありそうでした。そこを揉むと、それまで激痛で後ろに回せなかった腕が軽くクルっと後ろに回りました。いえば、ダンナさんも30年前から腕を回すと、ゴキゴキ、グキグキと音がして引っかかる言っていたのを思い出しました。水泳で肩関節が固まったのです。家に戻ると「いい、いい」というダンナさんの手を無理やり揉んだところ、あまり効きません。そこで官足法にしたら、ビフォーの音が10だとしたら2くらいに減って楽に回せるようになったと言います。指ヨガが効いたり、官足法が効いたりするようです。両方試せばイイですね^^さあ、明日は月に一度の地元相模原市での官足法&簡単ヨガです。帰宅したらお風呂に入って寝るだけ。皆さんも、きっと気持ち良いと思います^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。昨日は夜ヨガクラスでした。ヨガをすると普段は気づかない体の不調に気づきます。夕べはヨガのレッスンが終わってから首の筋を痛めて首を横に倒せないことに気づいた会員さんがいらっしゃいました。首のツボは中指にあります。そこでほんの10秒ほど揉んであげたらすっと横に倒せるようになりました。指ヨガのいいところは足のツボと違って、ソックスを脱がなくてもチョチョッと揉めるところですよね。電車の中でも、歩きながらだって揉めます。先日ばね指で困っていたご近所さんが今朝、貸してあげた本を返しにきてくれました。「ほらっ!治ったのよ!腕だって上がらなかったのに、スッと上がるの^^」と嬉しそうに見せてくれました。こんどハンドケアをしてあげようと思います。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。