14LINEfeedly4月は、環境が大きくかわる時期です。新しい仕事、新しい学期、新しい人間関係に、ワクワクドキドキするときもあれば、それが原因で、ストレスを抱え、今まで楽しかったはずなのに、なんだかつらいと考え始めてしまう人もいるのではないでしょうか。それでも4月はなんとなく浮き足立って、歓迎会等もあり、なんとなく過ぎ去っていくものかもしれません。GW明けの5月に、一気に落ち込み5月病に突入される方も多い様です。GW待たずして、4月病になっている人も多く見られます。(僕も今年はその一人かもしれません。)そんな方(僕自身??)に向けて、10の対処法を送りたいと思います。落ち着いて深呼吸をしよう>どうしても気持ちが高まったり、慌てたり、焦ったりしてしまうこの時期、あなた以外の人もそうなっている可能性が高いです。色んな場面で、気持ちのすれ違い、ぶつかり合いが増え、ストレスを感じる局面が多くなります。その時は、ぜひあなただけでも落ち着いてみましょう落ち着くには、深呼吸が一番です。気遣い、忍耐力などが高い人ほどなります。僕自身も、会社へ行けなくなった時期があります。約1ヶ月会社に行けませんでした。プレッシャーに耐えられませんでした。別に自分が1ヶ月いなくても、世の中は回るということそう考えると、そこまで自分がプレッシャーを感じる必要はなかったんだと思うようになりました。いう気持ちを持つ>この状態は、おそらく長く続きません。遅かれ早かれ、人は今の環境に適応していきますあなただけでなく、周りも適応していきます。今はまだ適応できていない段階なので、大きなストレスが突然あなたにやってきています。4月新しい職場に異動して、ストレスが大きく会社を辞めたいと思ってしまっても、できれば、あと3ヶ月続けてみることをオススメします。逆に不安定すぎると、ストレスを感じてしまいます。このバランスが重要です。ピーター・セージは、「自分を超える方法」の中でこの「不安定」を心地よいと感じる領域を広げるほど、人生というのは充実したものになるというような話をしています少し難しいかもしれませんが、つまり、今「不安定」に感じているとするのであれば、それはチャンスです。前向きにするために、何かを揃える>気持ちが落ち込んだ状態から、前向きな状態にするのは、とても難しいものです。Shoes”という歌があります。自分の頭の中で考えていくと、妄想はどんどん広がり、悪い方、悪い方に進んでいきます。ためすぎないようにして、打ち明けてみましょう。自分のことをわかってくれる人がいると分かるだけで、気持ちは楽になります。意外と周りの人も自分と同じ悩みを持っていて、悩みをお互い打ち明けることで解決してしまうこともあります。>3月、4月、5月はとても忙しい時期です。歓送迎会等の飲み会、仕事の引き継ぎ等の長時間残業、連休での旅行などなど、気がつかないうちに、生活のリズムが狂っていたり、食生活が乱れていたりしていないでしょうか。無料で受け取りたい方は、ぜひクリックしてレッスンの詳細を確認してください。気分転換をする>あなたにとっての気分転換の方法はなんですか?運動すること?歌を歌うこと?お気に入りのスパに行くこと?積極的に気分転換をしてみてください。Shimabukuroさんの音楽を聴いてリラックスしています。お腹を温めることで、ストレスによる胃の痛みを軽減することができます。疲れも緩和され、ぐっすりと眠ることができます。「今まで何をやってきたの?」「自分はこんなはずじゃないのに?」といったことが起きやすいのが、この4月5月です。現実で起きていることと、あなたのプライドとのギャップがあなたを苦しめている可能性が有ります。必要なプライドとそうでないプライドがあります。不必要なプライドが邪魔をして、虚勢をはってしまい、知ったかぶりでさらに恥をかいてしまうものです。「わからないものはわからない」と先に行ってしまった方が絶対楽です。6月、7月、8月では聞きにくいことが、聞きやすいのが、4月、5月です。一度自分と向き合ってみよう>あなたが感じている、不満、不安、ギャップはなんですが?ぜひ一度ノートに書いて、向き合ってみましょう。ストレスに感じていること、嫌なことを書けるだけ書き出してみましょう。逆に新しい環境、新しい人間関係でいいところもあるはずです。そのいいところも書き出してみましょうきっとあなた自身の本心と、社会での振る舞いでギャップがあるのだと思います。ギャップがありながらも、無理をして対応している部分があるのだと思います。本心に一度問いかけてみてください。今後どうしていくのが自分にとっていいことなのかを見つけてみてください。(厳選版)<まとめ>人生はあなたが描き、あなたが創るものです。今回落ち込んでしまった方はこの後、どういう人生をあなたが創っていくのかについて考えるいい機会かもしれません。自分と向き合ってみることをお勧めしますそんな余裕がない、という方は無理せずに、まずは少しずつ着実にすすめていってください。これを書いている僕も4月はだいぶ落ち込んでしまってます。自分に向けて書いた記事でもありました。ぼくもまだ余裕がないので、、、少しずつ着実に進めていきたいと思います。「地球は豊かで、人生は本来もっと楽しい」と自分で掲げた言葉を胸に引き続き進んでいきます!ただいま「人生を変える1ヶ月の無料レッスン」公開中です。人生を変えたいというあなたは、ぜひ以下の画像をクリックして詳細をご覧ください。人生を100%Enjoyできる!「人生を変える1ヶ月の無料レッスン」をプレゼント中です!無料で受け取りたい方は、ぜひクリックしてレッスンの詳細を確認してください。暗い顔して通勤する大人たちを見て、「最貧国と言われるマラウイ共和国に住む人たちの笑顔は素敵で、豊かな国に育つ、僕たち日本人は、なぜこんな生活しているんだろう」と衝撃を受ける。そのまま日本社会に飲み込まれ、結婚を目前に、会社に行けなくなり、引きこもり生活を経験する。Life」を立ち上げる。自身のメッセージを載せたHPは、立ち上げ4年で約400万人が訪れ、自身が手がけた「人生を変えるプログラム」は7000名以上が体験。ビジネス部門など8部門1位を獲得。Makukaeクラウドファンディングにて『スケッチブックの冒険』(絵本・リーブル出版)を制作、達成率300%超えで、収益はすべてマラウイ共和国の子どもたちの笑顔につながる活動に充てている。」と考えているあなたを「人生って最高に面白い、楽しい!」に変えるお手伝いをします。最高に楽しい人生を手にしましょう。アジア各国での仕事などを通じて、様々な価値観の人たちと触れ合い、それを元に、人生の可能性を広げていく方法をあなたにお伝えします。3つの質問があなたの人生を決める。Lifeは登録商標です。