自律神経失調症こんにちは!セドナ整骨院の今田です。今回は対策のお話をします。自律神経が乱れている状態は、交感神経が働きすぎています。交感神経が働きすぎると、筋肉が緊張してしまいます。何もしていないのに力が入っていることはありませんか?歯を食いしばっていたり、肩に力が入っていたり・・・そんなときは交感神経が働きすぎている証拠です。筋肉に力が入ると脳に伝わり、さらに交感神経のスイッチを高めてしまうのです。働きが悪くなり、自律神経失調症の症状がひどくなる↓なおさら不安になり脳が緊張するですので、身体や脳が緊張することを避けなければなりません。無意識に力が入ってしまうときには、意識して力を抜くようにすることです。気づいたときに「今、力が抜けているかな?」と自分に聞いてみてください。「力を抜いて」と紙を書いてお仕事のデスクや冷蔵庫に貼り付けておきます。それを見るたび思い出して、力を抜くようにしてください。無意識に行っていることは、無意識のままでは治すことはできません。意識的に治すしかないのです!自律神経失調症は、その症状にイライラして興奮したり、闇雲に不安になるとさらに症状が悪化してしまいます。力を抜いてリラックスしてくださいね。ちなみに怖い映画や白熱するスポーツ(今なら甲子園予選ですね!)などを見ていたら、誰でも力が入ってしまいます。自律神経失調症の方は、できるだけ刺激の強うことからさけたほうがいいですよ。むちうちセドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック。