「ポーズができなかったら恥ずかしい思いをするんじゃないか」などと、あれこれ考えてしまうことってありますよね。今回は、そんな気持ちを払拭するお話です。実際に痩せている人が多いんでしょ?」と思いますよね。実は、ヨガ=痩せている女性この方程式には、訳があるんです。多くの人に認知されはじめたのが1970年代のこと。現在のヨガブームの火付け役は、アメリカのハリウッド女優なんです。美容や健康維持のために、ヨガをしていたことに由来します。現在、日本で流行っている、ダイエットや美容目的のヨガは、アメリカからやってきたものなんです。して、ハリウッド女優の美しいプロポーションと、ヨガが結びついたことで、ヨガ=痩せるヨガ=痩せてる女性ヨガ=ダイエットという印象が強くなりました。美容や健康のためにヨガをするというイメージは、スタイルを良くしたいという女性の願望を逆手にとった、プロモーションやビジネスでもあった訳です。女性がヨガをするようになったのは、ヨガの歴史からみたら、つい最近のことなんですよね。幻想です!是非ご安心を!その証拠に、私はヨガインストラクターですが、痩せているとはお世辞にも言えません・・・(笑)ぽっちゃり女性になぜヨガがオススメなのかそれでは、ここからが本題です。健康やライフスタイルに良い効果をもたらしてくれるものなんです。様々なスタイル・難易度・ステップがあります。軽減法と言って、ポーズをもっと簡単にアレンジした方法もあります。安心して始められるのが、ヨガの良さなんです。心肺機能に大きな負担がかかってしまいますよね。股関節や膝などの関節にも負担をかけてしまいがちですよね。体力の低下も引き起こしやすいものです。柔軟性を高めながら、筋力をつけていけるので、関節にもやさしいのです。自分の体を、自分の筋力やバランス力でコントロールする力も身についていきます。体力に自信がつくと、日常生活がアクティブに変化していきます!健康の維持にうってつけヨガはストレスを軽減し、自己免疫力もアップしてくれます。適度に体を動かすことによって、運動不足が解消します。体も軽くなり、すっきりします。ヨガは心身の健康維持に一役かってくれますよ。気持ちいいから、長続きする運動は3日坊主、続いたためしがないというあなたでも、ヨガなら続くかもしれません。ヨガをしている最中も気持ちよくて、あっという間に60分がたってしまいます。「またやりたい!」という気持ちにさせてくれます。自分のことより、他人の幸せを優先する方が多いのも特徴です。した日々の小さな疲れや欲求不満が積み重なって暴飲暴食につながることがあります。暴飲暴食の回数も減っていきますよ。まとめヨガは体型に関係なくはじめられるもの。ヨガ=痩せている人とは、単なるイメージに過ぎません。日常に良い刺激を与えてくれます。『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。