こんにちわ!藤接骨院です。本日は睡眠の事について話させていただきます!!!寝ているときに例えば枕がレンガみたいに四角で硬い枕でしたら熟睡できますか??例えばマットレスが大理石の様に硬くて寝返りするだけで背中、腰が痛くなるマットレスでしたらぐっすり眠れますか??答えはNOです。人生の約1/3が睡眠だと言われています。その睡眠時間をいかにして有意義にしていくかがカギになってきます!!人間は寝ている間に3つの事をしています。人間は寝ている間に1日で20回以上寝返りをすると言われています。その時に人間は1日に起きた体の歪みを無意識のうちに整えていると言われております。子供がたくさん寝返りするのは寝相が悪いのではなく「歪みを整えている」のです。寝返りをたくさんする人は体の歪みが顕著な証拠です。寝返りをすることができない人は歪みを治し切れていない証拠になります。人間は10年に換算すると7万2千回寝返りします。皆さん寝ているときに実は脳は働いていると言われております。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉をご存知ですか??レム睡眠は浅い眠りの時のことを指します。ノンレム睡眠は深い眠りの時のことを指します。「レム睡眠」といわれるタイミングの時に脳は働いています。その時に今日起きた物事や学んだことを整理します。学生の一夜漬けや徹夜をしてもその時だけの知識になってしまい、長く覚えていることができないと言われております。成長ホルモンをご存知ですか??成長期だけ出ていると思い込んでいませんか??実は成長ホルモンは成長期を過ぎても出ています。成長ホルモンは身体成長させるためではなく、1日の疲れや疲労を回復させるためにも出ています。昨日めちゃめちゃたくさん遊んだのに今日も走り回っている子供いませんか??実は寝ているときに成長ホルモンをたくさん獲得して細胞の修復しています。翌日に疲れを繰り越すことなく過ごすことができます。皆さん睡眠の大切さ、、わかりましたか??どれか一つ欠けるだけで体に負担が掛かります。その負担を減らすために正しいマットレスを使いましょう!!それでは正しいマットレスの基準をお伝えします!!!1、高反発のマットレス2、長持ちする(長期間)1、高反発のマットレス上記で寝返りの話をしましたがその寝返りに耐久出来ることが大切です。低反発のマットレスですと体を包み込んでくれますがその代わりに寝返りを抑止してしまいます。なると歪みの補正が行えないため骨盤や背骨が傾てしまったり捻じれたりして歪みますので極力高反発のマットレスを使い体の負担を減らしてください。2、長持ちするいくら高級のマットレスを使ってもそれが1年で壊れたりへたってしまったら元も子もありません。吉田院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。お問い合わせプライバシーポリシーサイトマップ個人情報の取扱PI※個人情報の管理・取扱についてご記入頂いた個人情報は、メールマガジン配信を通して弊社からの施術サービスのご案内させて頂く場合がございます。弊社以外の第三者が情報を閲覧、使用することは一切ありません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧下さい。運営者情報/会社概要また、メールマガジンの購読につきましては、いつでもご自身の手で解除することができます。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。