秋の抜け毛で心が折れそうなときに試してほしいこと5つ!秋の抜け毛で心が折れそうなときに試してほしいこと5つ!季節の変わり目は身体が順応できず、それがストレスとなりどうしても抜け毛が多くなりやすいですね。抜け毛増加の原因はそれだけではないですが、なかでも秋は動物である以上、抜け毛が増えやすい季節。わかっていても薄毛が進行していると、シャンプー時に抜ける毛をみて心が折れそうになるものです。飲酒は眠る3時間前までにする!ちょっと温めの湯船に10分は浸かる!軽い運動をとり入れてみる!シナモンを摂取する!チャップアップを使ってみる!最後に!飲酒は眠る3時間前までにする!育毛のために、できれば飲酒を控えたほうがいいですが、お酒が好きな人はそれがストレスになることもあるので、ガマンにも限界があります。お酒が抜け毛を増やすかといえば、アルコールは摂取してから3時間くらいでアセトアルデヒドという毒素に変わって、髪が育つために必要不可欠な睡眠の質を下げてしまう。肝臓にも負担をかけるので、栄養素の貯蔵庫である肝臓が疲弊すると、髪の合成に必要な栄養素が、毛根に向けて送られなくなります。過剰飲酒はもちろん、寝酒に一杯といったライフスタイルを送っている方は、適量飲酒で就寝3時間前までにおさめれば、抜け毛の減少が期待できます。肝機能が低下すると薄毛が進む?肝臓と抜け毛の密接な関係!ちょっと温めの湯船に10分は浸かる!前述したように睡眠中が髪の育つ時間、深く眠ることでより髪が元気になるので、抜け毛も減ります。その為には、お風呂でシャワーを浴びるだけで済ませるのではなく、温めの湯船に10分程度つかって深部体温を上げてやる。するとスッと眠ることができ、深い睡眠を得られやすくなるので、抜け毛が多い場合は試してみる価値があります。軽い運動をとり入れてみる!意外に侮れないのがウォーキングなどの有酸素運動。抜け毛に直接関係無いように思えますが、頭皮のトラブルなどにもかなり有効です。血行が促されるとともに、代謝アップにも効果を発揮するので、体内の有害な老廃物がスムーズに排出され、頭皮の細い毛細血管の詰まりを防ぎます。軽い運動が体にいいのはわかっていても、なかなか出来ないことだったりしますが、抜け毛が多い場合に個人的にはかなり有効な手段でした。効率よくウォーキングを行うには歩幅を1.5倍にし、早歩きで40分くらい行うと効果的です。シナモンを摂取する!実は、劇的に抜け毛が解消したうちの1つがこのシナモン。シナモンの効果、効能は多岐にわたりますが、毛細血管の構造を維持する効果があります。実際にシナモンをとり始めて、2週間で抜け毛の減少に成功しました。耐性がつくのか?半年くらいで抜け毛が少し増えていきました。個人差があるでしょうが、短期的には効果があると思います。シナモンで髪が太くなる?毛細血管機能の向上が抜け毛も減らす!チャップアップを使ってみる!以上のことを試しても効果がない場合は、やっぱり育毛剤に頼るしかないですね。それも効果がある育毛剤でなければ無意味。経験上、いちばん抜け毛の減少を早期に実感できた育毛剤は「チャップアップ」です。今や一番人気の育毛剤だけあって、どういった体質の方でも育毛を幅広くサポートできるようなスペックになっています。長期的な視点でなら、「リアップX5」ということも考えられますが、抜け毛を早期に減らす効果は経験からしても、チャップアップより劣ります。(個人差があるので)抜け毛を一刻も早くおさめたいのであれば、育毛剤チャップアップがおすすめ!最後に!秋の抜け毛は、夏場の頭皮に受けたダメージによる場合もあるので、頭皮が劣悪な状態の時はヘアカラーやパーマは控えるべきです。カラーリングが抜け毛、薄毛の原因?そのリスクを考察してみた!抜け毛が多くなるとネガティブになりやすいですが、そうならない為にもまずは行動を起こすことが大切です。感じ始めてもうすでに10年以上。PDCAサイクルを回しながら髪に良いことをいろいろ試してきました。その結果、今があるので、薄毛は諦めないことが「大切」を痛感しています。コンプレックスは、過去の行動が生み出しているにすぎないので、可能な限り育毛経験をシェアします!。