ビタミンDは、発がんリスクを減らすhttps://yuchrszk.blogspot.com/2019/09/d_29.html慢性的な炎症は癌の発症スピードを促進するが、体重を減らせば炎症も改善する。ビタミンDを組み合わせると、発がんリスクを減らす。ビタミンDは食事から摂るのは難しく、サプリメントを使うべきhttps://yuchrszk.blogspot.com/2019/09/d.htmlビタミンDサプリは安全性が高く、健康的な水準を保つために役に立つ。ビタミンDは食事からとるのが難しいため、サプリの利用は重要な対策になる。日焼けを起こさない程度の日光浴がビタミンDを身体に作るhttp://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/26/hazardous-chemicals-in-sunscreens.aspxビタミンD不足は、皮膚がんと乳がんと前立腺がんのリスクを上げる。肥満の人、BMIが高い人はUV照射によりビタミンDの生成量が少ない。ビタミンKがないとビタミンDが能力を発揮できないhttps://yuchrszk.blogspot.com/2017/04/k.htmlビタミンDは、食事から摂ったカルシウムの吸収率をあげ、カルシウムが足りないときは骨からカルシウムを取り出してしまう。カルシウムを骨にもどすのはヘタで、放っておくと血管が石灰化する可能性がある。ビタミンKはカルシウムを骨に戻し、石灰化を抑える。ビタミンKはビタミンDの良き相棒。ビタミンKがないとビタミンDが能力を発揮できない。ビタミンKは、納豆に多く含まれている。卵など脂肪と一緒に摂ること。