【ほぼアル中だった僕が酒をやめたらこうなった】20代中頃から異常に酒の量がふえ、30歳以降1日も欠かさず毎日2リットルはストロングゼロやハイボール飲んでました。閉店のお知らせ2019年12月5日をもちまして、当サイトのショップ機能をクローズいたします。これまでご利用いただきありがとうございました。以前の僕はほぼ毎日、ビールやハイボールをたくさん飲み、時には自宅で記憶を無くすほど飲むようになっていました。2012年〜2017年3月までの間は量も非常に多く失態の数々も...旅行に行けば昼間っから23時過ぎまで飲み歩き、浅い眠りからさめた翌朝5時にはストロングゼロやハイボールを飲む始末......。そんな僕ですが、2017年3月に酒をやめました。(今は2017年9月なので半年経過ですが)今回は禁酒から1ヶ月の変化をまとめて書いてみます。ボク個人の断酒効果なので「ここに書いてる効果とかメリット一切感じないわ〜」って思う人もいると思います。いうかそれが普通ですよね、人はそれぞれですから。僕は心から「お酒やめてよかった!」と感じてます。お酒で悩んでる人は断酒禁酒で人生が変わる可能性大ですよ。≫準アル中の僕が酒をやめ1年!断酒・禁酒してよかった108つのコト【NEWS】僕自身の飲酒と断酒の体験談、そして断酒のコツをまとめた本が発売されました。まとめ:酒をやめると素晴らしい変化は必ず起きる【お知らせ】youtubeチャンネルもスタート!断酒を初めて以来、新たなことにチャレンジする気持ちが増しています。2019年1月よりyoutubeチャンネルも開設!断酒にまつわるネタを中心にアップしていきますのでよろしくお願いします。≫断酒TVチャンネルはこちら禁酒1ヶ月!身の回りに起きたポジティブな変化お酒をやめたら寂しくなるんじゃないだろうか...、人生物足りなくなるんじゃ...、なんて思う人も多いかと思います。酒をやめたばかりの僕も僕もそうでした。そんなこと全然ありません。やめたことによって得たことの方が多いんですよ、まじで。花見も飲み会も参加したけど全く問題なかったですし。分かりやすいのがこの身体的変化。飲酒するときはあんまり食べない方でしたが、それでもやっぱりなんか食べてます。そのお酒+食事のカロリー摂取が無くなったため、あっさりと体重が現象。禁酒から1ヶ月で2kg痩せました。(ちなみに、半年たった今は10kgダイエットに成功)汚い話ではありますが、過剰な酒飲みの大半の人が抱える下痢問題。毎日酒を飲みすぎると慢性的にお腹が緩かったり下痢だったりしますが、それが全くなくなりました。【4】イライラしない、怒りにくくなる【5】ストレスを感じてもすぐ元に戻る【6】感情の起伏がフラットになり、穏やかな感情が増えた【7】不安やネガティブ思考がかなり減ったお酒を飲んでストレス発散!!なんて言葉をよく目耳にしますよね。確かに、適量を適度に飲める人はそれ当てはまると思います。(タバコもそうですが)アルコールを毎日のように摂取するのが当たり前になると、アルコールが無いことがストレスの原因になります。タバコの場合はニコチンが摂取出来ないことがストレスの原因って言われますし、実際タバコが吸えずにイラつく人多いですよね。2011-12-23Amazonで見る楽天市場で見るYahooショッピングで見る物質の過剰摂取が原因で、摂取できないときに心が乱れるのはタバコも酒も、なんならチョコだっって同じ。どれも中毒性があるから怖いですよねぇ...そんなほぼアルコール依存症だった僕でしたが、酒をやめたことで一瞬イラッとしても一息つける余裕が出来ました。感情に起伏が少なくなり、穏やかな気持ちの方が圧倒的に多くなりました。仕事やいろいろなことに対する不安な気持ち、ネガティブ思考が激減。酔った状態で寝て夜中に目覚め急に将来が不安になる、みたいなこともなくなりました。「よし、勉強しよう!とにかくやってみよう!」というエンジンがすぐにかかり、集中できるようになりました。飲み会や酒を飲む時間がなくなり、夕方からもう一仕事をしたり勉強したりできるようになりました。そうそう、二日酔いも無くなりました。【13】早寝早起きがかなり楽に出来る【14】お金を使う機会が減った(ものすごい節約)【15】いつでも車(自転車含む)を運転出来る「1日が30時間くらいあったらいいのに...」なんて言う人いますよね。いう人で酒を日々飲んでる人はさっさと酒をやめるべきです。酒をやめると深い睡眠が取れるし、早起きも超ラクチン。飲みに充ててた時間もやりたいことに使えますから、結果的に活動時間を多く捻出できます。「飲みながら仕事すると捗る!アイデアが降りてくる!」とか言ってる人はもうちょっと冷静になったほうがいいかもしれません。飲酒しながら思い浮かんでは消える突飛なアイデアより、飲まずにじっくり向き合い考えたアイデアのほうが価値あるかもしれません。それと、散々飲んでたからお金も数万円単位で残り始めますし、タクシーに乗る必要もなくなります。【16】友達との会話が超建設的になった【17】愚痴やネガティブな会話が減った酒を辞めると友達付き合いが減るんじゃないか、なんていう不安ありますよね。言って付き合いは減ります。【友達付き合いの深さ=接触時間の長さ】というわけじゃないですよね。毎週会う人より年に一度しか会えない友達の方が親友だったりするじゃないですか。【酒抜きでも付き合える人が本当の友達】と言ってもいいんじゃないですかね。酒というツールがないと繋がれない(酒がないと縁が切れる)人なんて、結局そこまで。【18】妻との会話が増えた【19】子供との接触時間もかなり増えた(ほぼ毎日一緒にお風呂)【20】子どもたちの朝食を作れるようになった酒を辞めて一番良かったと思うのはこの項目ですね。(これまでがどんだけひどかったんだって話ですが...笑)飲みに行くと11時とかに帰宅してたし、1人で飲み歩くことも好きでした。それがなくなり、嫁さんとも会話が増えたし、子どもたちとほぼ毎日一緒にお風呂に入ってます。4月になり嫁さんの職場が慌ただしくなったこともあり、僕は早起きして子供の朝食を作るようになりました。≫【禁酒本&専門書】断酒・アルコール依存症に関するオススメ本3選+1まとめ:酒をやめると素晴らしい変化は必ず起きるこの記事を最初に書いたのは禁酒1ヶ月目でしたが、あれからさらに時間がたち、再編集してる今は禁酒半年。周りが引くほど飲んでた僕は過去に何度も禁酒し失敗してきました。「自分は酒をやめられない人間なのかも...」そんな風に思うときもありましたが、今回はお酒と脳みそに関して勉強してから禁酒をスタートし、結果として全く飲みたくもならずに無事に過ごせています。酒をやめたい人の中には「お酒をやめることで失うものがあるんじゃないか?」と不安になることもあるかもしれません。使うカンタンなアルコール依存症チェック法お酒を飲みすぎて失敗し、禁酒や断酒を考えている人が非常に多いようで、このサイトには月間10万近いアクセスがあります。「[...]準アル中の僕が酒をやめ1年!断酒・禁酒してよかった108つのコト365日、文字通り一日も休まずに酒を飲んでました。毎日ストロングゼロやお手製ハイボール濃いめを1〜2リットル以上も。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*自己紹介ナルプのテンチョーサラリーマンを経て20代後半からフリーランス。独立前からお酒は好きでしたが、独立後、どんどんお酒の量が増え続け、いつの間にか仕事などの飲み会で「ほんとよく飲みますね〜」と言われ、そう言われることを快感に...。気がつくと、毎日欠かさず2リットル以上飲む日々。仕事がうまくいかない時は昼間っから飲む日もありました...さんざん断酒・禁酒に失敗した僕ですが、2017年3月より、心を入れ替え断酒。「気合と根性で辞める!」みたいな感情的な方法で失敗続きだったので、お酒に関する情報や本を読み漁り、論理的にやめる方法に。その後はノンアルコールも数回しか飲まないほど一変。本当にやめてよかったです。▼youtubeはじめましたノーマンくん【ノーマンくん】お酒に“NO”と言える、ナマケモノの妖精。お酒に溺れていた管理人が、断酒を機に見えるようになった...らしい。#NALPのマスコット。Top“お酒のない人生”を楽しむための小さな雑貨店。#NALPはブログからスタートした、小さな雑貨屋さん。テンチョー自身が28歳ごろから酒量をコントロールできない、アルコール依存症のような状態でした。そんなテンチョーの断酒体験を通じた情報発信と、禁酒に役立つようなモノづくりをしています。#NALPのテンチョー、LINE@やってるってよ。ブログの更新情報や入荷情報、断酒にまつわる雑談なんかを週に数回配信中。WordPress.。