江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。]モジリアニ展、観てきました。27日ブラトップをコーヒーで染める今、テレビでコマーシャルしているユニクロのブラトップは、とっても楽で、ヨガの時の下着として愛用しています。温泉ヨガの時、更衣室にいた仲間が全員、制服のように、おそろいの黒のブラトップを着ていたので、「あっ~!!」となりました。それくらいヨガにぴったりです。普段の下着としても重宝しているのですが、白い服を着た時に透けないようにベージュがあればいいなぁと思っていました。そこで染めることを思いつきました。白のブラトップを2枚買ってきて、1枚を染めることに。ネットで検索したら、見つけました。コーヒーと塩で染めるそうです。両方とも家にあるものだから、すぐに実行しました。ブラトップはウレタンも入っているので、ぐつぐつ煮込むわけにはいきません。色止めとして塩を一つまみいれ、そこにブラトップを入れて、クルクルかき混ぜました。良い色になったら、水ですすいで出来上がり。すすぐ前に濃いブラウンになって、心配しましたが、すすぐとちょうどよい色になりました。おばさん臭い色ですよね。乾いたらすぐに、白い服の下に着てみました。*さん、ありがとうございました。27日2年目のサフィニア去年、買ったサフィニアの一株がが冬越ししました。摘芯はいつもしているのですが、なぜか脇芽がでなくて、いつも寂しい状態だったのです。ネットで検索したら、摘芯をした後、たっぷり水をやったら、その後の水遣りは、土が乾くまでやってはいけないそうです。お水のやりすぎだったみたい。写真のようにきれいな形にできました。夏にはどんな姿になっているのでしょう^^鉢植えのパンジーは、もう花がおしまいなので、その鉢に、オレンジと黄色のナスターチウムを植えようと思います。見て良し、サラダにして食べて良し、一石二鳥の花です。ナスターチウムは挿しても増えるそうです。昨日は、いつも龍村ヨガの前に、腹ごしらえに良く行くオーガニックハウスで、サボテンさんと、北海道からヨガの勉強にいらした猫目石さんとランチ&お茶をしました。猫目石さんは、ご自宅の地下室をご主人と二人で改装して、ヨガスタジオをなさっています。ご主人がいらっしゃっても、きちんと自立なさっていると言う印象を受けました。猫目石さんもすごく勉強熱心で、その上、予想通りエネルギッシュな方でした。お若いのに、チャラチャラした所が全く無くて、とても好感がもてました。ヨガをなさる方は、本当に勉強熱心で、すごく真面目に生きていらっしゃる方が多いです。今まで、我慢や頑張りが苦手で、マイペースな生き方をしてきた私は、反省させられっぱなし。お二人に質問しては、「へー、そうなの」「ふーん、知らなかった」を繰り返してばかりでした。猫目石さんはお若いし、しっかりしていらして、バイタリティーもある方なので、ご自宅のヨガサロンだけでなくて、いずれもっと外で活躍される方ではないかと思います。これからが楽しみな方、頑張ってほしいですね。それと旭川動物園のお話が、とっても興味深かったです。動物が好きなので、いつか必ず行きたい所です。今、狼館も作っているそうです。楽しみが一つ増えました^^早起きして、お土産用にレモン風味のバウンドケーキを焼いたのに、型から出すとき、勢い良くポンと出て床に落ちて崩れて、手ぶらになってしまいました。お二人からは、素敵なお土産を頂きました、ありがとう^^今回はちょっと反省点があります。楽しすぎて、しゃべりまくってしまいました。いつもダンナさんに言われていることで、自分でも自覚しているのですが、もうちょっと他の方のお話をじっくり聞ける自分にならなければ。紅茶ケーキケーキ作りは楽しくて、一度つくると立て続けに作りたくなります。今日は紅茶の葉を入れて焼きました。上出来でしたが、少し固いような気もするので、牛乳大さじ1杯入れるといいかも。いえばドライフルーツを入れた時は、ラム酒も大さじ1杯いれたっけ。紅茶の好きな息子は「これは、うまい!この固さがいい!」ですって。レシピは前の基本どおりですが、アールグレイのティーパックをバウンド一個につき1パックいれます。ケーキを焼いている途中に、時々オーブンを覗いて、少しずつ膨らんでいくのを見るのが好きです。焼きあがるちょっと前に良い匂いがしてきます。それにしても変な夢をみました。ダンナさんに離婚を言い渡されて、小さな子供を抱えて(もう大きいのに)これからどう生きていこうと、途方にくれていたのです。目が覚めて、「夢でよかった~」とホッとしました。こんな夢は初めて、どうしてこんな夢をみたんだろう。冗談なんて言いません。雰囲気の暗~い家です。先日の台風の日のこと。朝の出社時、雨が酷かったので、会社に着いた時は、ソックスがびしょ濡れになって、会社で脱いで干しておいたそうです。乾かないので、「帰りまでずっと石田純一だったよ。」と、いつもの真面目な顔でいいました。たいした冗談ではありませんが、滅多にないことなので、記念にここに書いときます。小さい野菜畑というよりも、貧弱な野菜畑ですね。家族のために野菜作りをしています。採れると分けてくれるのですが、それはそれは美味しいのです。ブロッコリーなんて、ゆでると緑を通り越して、青緑になります。味も最高で、まさしく「命を頂く」という気持ちになります。そこで私もちょっとだけやってみることに。以前、青シソを植えたら虫に食べられたので、今回はプランター植えにしました。左はイタリアンパセリ、スープに浮かせると良い香りです。慌てて買いにいきました。順調に花が咲いています。右にはバジル、左奥にはシソがあるのですが、これらは全然大きくなりません。してだろう、肥料もいれたのに。イタリアンパセリも虫に喰われて、葉っぱがレース状になっています。したら良いのでしょう。空いている所には、食べた時に、根から10センチ程残したわけぎがあります。重宝しているのは、このわけぎですね。ありませんが、収穫しても使いたい頃には、また新しい葉が伸びています。他にカースペースの奥には明日葉、きゅうり、ミニトマト、ローズマリーを植えました。明日葉は強いからぐんぐん大きくなり、刻んで味噌汁の青みになります。他のは雑草に負けてしまうかも。イチジクは全然大きくなりません。超簡単バウンドケーキmichicoさんのブログで美味しそうなバウンドケーキの写真をみたら、たまらなくなって、朝からパジャマのままで焼きました。最近は、友人から教えてもらった超簡単バウンドケーキばかり焼いています。何が簡単かっていいますと、その1、バターと砂糖を混ぜるとき、白くモッタリするまで混ぜなくていい。その2、卵白をあわ立てなくていい。その3、バターは室温で柔らかくしないで、レンジで柔らかくする。その4、ベーキングパウダーを入れないので、ふるいにかけなくていい。その5、フッ素樹脂加工の型を使うから、紙を敷かなくても、ポコッと出る。小麦粉・・110g(振るわなくても良い)ラム酒・・ドライフルーツを漬けたラム酒を大匙半分(なくてもいいです)↑すみません、書きわすれたので付け加えます。上の材料を加えるたびに混ぜて、160度で熱したオーブンで40~50分焼く。膨らみ方はちょっと地味かも知れないけど、ちゃんと膨らんで十分美味しいです。ドライフルーツのラム酒漬けを作るときは、全部の種類がだんだん干しブドウ色に染まって真っ黒になるので、色にこだわる人は、出来たら別々のビンで漬け込んだ方がきれいです。今回は干しブドウ、オレンジピール、クランベリーを入れました。赤っぽいのを入れると色がきれいで可愛いです。20日コアリズム、買いました巷で噂のコアリズムを買ってみました。ラテンダンスをしている人はお腹周りの贅肉が、全くといって良いほどありません。レッスン」に目覚めて、色々工夫しているので。教室で少しだけやってみたら、反応がイマイチでした。効きそうなんだけどなぁ~、やっぱり好みの問題ですね。「お尻歩き」くらいに留める方が良さそうです。片道20歩で、2往復ほどお尻歩きをすると、体が温まり、ジワッと汗ばみます。血行が良くなるし、横腹の贅肉も取れて、一石二鳥。買ったので、仕方がなく自分のために、食べ過ぎた時だけ、ボチボチやってみました。いい汗をかくので、噂どおり気持ちがいいです。肌が弱いので、終わったあとはお風呂に直行しないと、体が痒くなっていけません。食事制限もなく、1週間、やったりサボったりでも、2キロ痩せました。私の場合、ヨガをしているので、ひどく太るという事はなく、本当はコアリズムは必要ないのですが、ラテンのリズムは結構好きです。「基本編」は前、後ろ、ヘルプボタンがあり、後ろボタンを押すと、後ろ姿を見ながら真似をすることが出来るように考えられています。難しいステップの部分では、ヘルプボタンを押すと、プロのダンサー2人が、「こうやってやるのよ」という風に優しく教えてくれます。満足できたら、リターンボタンを押すと、もとの画面にもどって、ダンス再開です。フワー、よく考えられているなぁ。「応用編」は基本編にある「ヘルプ」をなくして、コンパクトに半分の時間に縮めただけで、大変ではありません。ステップを覚えてしまえば、無になれて瞑想効果もありそうです。スポーツクラブなどで付いていけずに、挫折した人には、絶対オススメのDVDです。順に進めると、無理なく続けられそうです。ラテンのリズムがすきで、ダイエットが長続きしない人にはオススメ!高価なダイエット食品を買い続けるより、「安上がり+健康的+楽しい」で◎です。欲を言えば、ストレス解消の為にも、もっとノリノリの音楽だといいなぁ。音楽の点では、少し期待はずれでした。まあダイエット用のDVDなので、そこまで求めるのは酷ですね。ろ、お尻を上に」のような簡単なことしか言ってませんから。それにだんだん英語に慣れてくるので、英語のヒアリングの勉強にもなるのでは。すごい人気商品のようで、楽天では品切れが多く、ヤフオクでしかかえません。正規ショップで買うとかなりお高いかと。今、調べたら、楽天オークションは日本語版でもかなり安く出ています。会員さんにオリジナルの歪み修正法を試してもらいました。その前にダンナさんで実験して「行ける!」と確信した修正法です。教室で使うのが遅くなりました。斜めを向いていたりして、びっくりします。斜めを向くのは、左右の足の長さが違うからです。短い足の方へ捻じれていきます。前に進んでしまうのは、いつも前にばかり歩いているから、体が前傾しているからです。短い足を伸ばす修正をしたあと、後ろに向きに歩きます。歩き始めはぎこちないのですが、しばらく歩くと滑らかになります。目をつぶり50歩足踏みします。最初とは反対の方を向いて、テープより後ろに立っている人もいて、ビックリなさいます。体の使い方の癖でだんだん戻ってしまうので、逆転するくらいがちょうど良いです。この方法は一人でもいつでもできます。歪みを発見したら、すぐに治すと故障が少なくてすむと思うのです。廃油3リットル分の石鹸2週間前の子供の日に石鹸を作りました。彼女と別居している孫娘がアトピーなので、その子にも送ってあげたくなりました。娘も幼い頃、アトピーだったので、辛さが良く分かるのです。美肌石鹸で布巾を洗うと手も荒れないし、布巾も真っ白になるそうで、その厨房でつかう分、そして彼女の自宅で使う分も必要でした。結局、その友人と二人で5軒分の石鹸を作ることになりました。半日もかかり、出来上がって型に入れた頃には、もう夕方。今は小さく切って、風のある日は窓の前に置き、熟成・乾燥させています。簡単に大量の石鹸を作る方法は無いものかといつも思います。hmicicoさんのように・・・。今度ぜひ作り方を教えて頂きたいわぁ。ちなみに窓の向こうにあるのはハッピーのログハウス風の犬小屋です。前はプラスチックの犬小屋だったのですが、壊れたので奮発しました。げんきんな子で、プラスチックの時はいつも庭でゴロ寝をしていたのに、ログハウスになった途端に、引きこもりのように家の中ばかりにいます。「違いの分かる犬」のようです^^本当は窓の前にあると、すごく邪魔なのですが、寂しがるので、いつも声が聞こえるように、窓の真ん前に置いています。それでも窓を開けて掃除機をかけて、そのままにしておくとちゃっかり上がりこんで、畳の上で気持ち良さそうにお昼寝と決め込んでいます。メッセージを入力してください。