アロマオイル(精油)・アロマ雑貨のアロマ・タイムアロマとスポーツ。新規会員登録をする●2回目以降のお買い物が楽になったり、購入履歴が見れます。アロマ×スポーツアロマ×スポーツ最近マラソンやウォーキングなどスポーツを日常生活に取り入れて、健康維持をされる方々が増えていますね。アロマテラピーはメンタル面とフィジカル面両方からアプローチができるため、スポーツ選手やスポーツトレーナーの方々の間で取り入れらています。スポーツをより楽しんでいただけるように、アロマオイル(精油)を活用した簡単な方法をご紹介いたします。練習やレース、試合前アロマオイルで集中力UP!!ハンカチやティッシュにアロマオイルを数適垂らし匂いを嗅ぎます。香りが脳に届き、心身へ働きかけパフォーマンス向上の手助けしてくれるでしょう。・ローズマリー:スッキリとしたハーブ調の香りが頭をクリアにし集中力を高めます。・グレープフルーツ:交感神経を刺激し、活力を与えます。練習やレース、試合後アロマトリートメントで心身の疲れをほぐすアロマオイルを配合したマッサージオイルで疲れた心と体をほぐします。筋肉痛予防にも早めに疲れを取りましょう。・マッスル・リラックス:筋肉痛を和らげるラベンダー、老廃物を排泄する働きを持つジュニパー、身体を温めるマージョラムなどがブレンドされています。・エイト・ハーブス:ウィンターグリーン、ペパーミント、アンジェリカルートなど『抗ウィルスや抗菌の特質を持ち、身体を温め、筋肉の緊張や痛みに効果を発揮する』と漢方や中医学の世界で言われる8種のハーブがブレンドされています。※トリートメント(マッサージ)オイルの作り方グレープシードなどのキャリアオイル20mlに精油1〜4滴を加えてよく混ぜます。手のひらにトリートメント(マッサージ)オイルを取り少し温めます。足前(すね)部分:足首→ひざに向かって、両手のひらで2〜3回さすります。足後ろ(ふくらはぎ)部分:ふくらはぎ→ひざ裏に向かって、両手のひらで2〜3回さすります。太もも部分:ひざ→足の付け根に向かって、両手でひざをつかむように手のひらを密着させ2〜3回さすります。※少し圧を加えるとより効果的ですが、自分が気持ちよいと思う力でマッサージしてください。手軽なマッサージジェル数種のアロマオイルが入ったマッサージジェルも1本あると便利。ペパーミント、レモン、サイプレス、ジュニパー、パチュリ、レモングラス、グレープフルーツなどが配合されており、筋肉や心身の緊張を和らげ、疲労と急性の症状を抑えるのに役立ちます。帰宅後アロマバスでリラックスぬるめのお湯(副交感神経を優位にさせます)でゆったりと疲れを癒しましょう。温熱作用と香りのリラックス作用で相乗効果が得られます。・ゼラニウム:神経バランスを整えてリラックスできます。・サイプレス:森林浴をしているような香り。むくみにも良いと言われます。【アロマバスの方法】お湯を張った浴槽にアロマオイルを1〜5滴を入れ、よくかき混ぜてから入ります。ゼラニウム神経バランスを整えるサイプレス森林浴効果バスソルトやアロマエッセンスもおすすめ数種のアロマオイルで絶妙にブレンドされた香りが浴室いっぱいに広がります。バスソルト:ミネラル豊富で発汗作用があり、デトックス効果が高いと言われています。バスエッセンス:肌の敏感な方は精油を直接入れるとピリピリする場合があるのでおすすめです。精油は医薬品ではなく、医療行為に代わるものではありません。現在の身体状況や治療・投薬等については医師の指示に従ってください。当サイトはアロマテラピーに関する行為によって生じたいっさいの損傷、負傷、その他についての責任は負いかねます。十分にお気をつけになってお楽しみくださいませ。震災から25年あけましておめでとうございます。1月17日は阪神・淡路大震災から25年目という節目を迎えます。当時、私は大阪に住んでいたので大きな被害には合わなかったのですが、あの時のことは今でも忘れません。震災から1年後に高校を卒業し、神戸の大学に入学しましたが、校舎がプレハブだったのを覚えています。周辺から通っている学生も多く、身内や友人がなくなったり、家が倒壊したという話も聞きました。街の復興は早かったように思います。大学時代はよく神戸三宮などに遊びに行きました。みなさんが力を合わせて頑張ったからでしょう。神戸の街は復興を遂げ、更なる発展を目指しています。あれから25年が経とうとしています。地震だけでなく台風や大雨、洪水など日本は自然災害の多い国です。いつ何時自分の住んでいる町が被害に遭うかもしれません。ハザードマップの確認、家族との連絡方法、備蓄品など改めて見直してみようと思いました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。