想ひいろいろいつの間にやら毎日更新。着物と猫と料理と映画&芝居&ライブ・ときどき旅をメインに、日々の記録を積み重ねています。|寝付きが悪いため睡眠時間が少なく、寝起きも超悪かったここ最近。眠気で朦朧とする頭を、無理矢理たたき起こして登校し、研究室の机に突っ伏して熟睡、授業の直前に起きる。...という毎日を過ごしていた。授業をすれば(さすがに)目がさめるのだが、授業がないとまた眠気が襲ってくる...。いかん、これは仕事に支障をきたす。「寝付きさえよくなれば、全てが解決するのに!」...と思っていたのだが、試しに昨日は眠気を必死に我慢して日中起きてみた。すると、なんということでしょう、午後10時にベッドに入った途端に眠れたではありませんか(もちろん眠剤は飲んだけど)!そうかー、日中の眠気を我慢するのがポイントだったんだ。ことは、日曜日に1日中寝ているというここ最近の生活が、睡眠障害を招いているってことなんじゃない?それと寝起きの悪さ。以前のように半分に割って5mgにしたら解決するのではなかろうか?私の仮説が正しければ、今晩ベンザリンを5mgにして、明日の日曜日を日中寝ないで過ごせば、正常な睡眠が確保できるということになる。|相変わらず寝付きが悪い。ベッドに入っても眠ることができず、仕方なく起きて眠気が訪れるのを待つ日々。今朝寝たのは午前3時だった。頓服で、寝付きの良くなる眠剤がでることを期待して病院に行った。ところが先生は「もうこれ以上は出さないよ!」ときっぱり。代わりに「睡眠障害対処12の指針」なるコピーを1枚くれた。そこには、早朝散歩だの、就寝前の運動だの...、あーめんどくさい。