2019/11/13ブルーベリーは紫色の小さな実の果物です。フルーツソースやジャムなどにも使われていて、お菓子やパンのクリームにも紫色のきれいな色をたくさん目にします。手軽に取り入れられるものです。このブルーベリーには美容や健康への効果がたくさんあります。今回は「ブルーベリーの日」の由来と歴史、ブルーベリーの健康と美容効果についてお話しします。株式会社「わかさ生活」がBlueBerryのBBが88に似ていることから登録申請して8月8日が「ブルーベリーの日」となりました。ブルーベリーの実は青紫色をしています。この色が由来となって「ブルーベリー」という名前がつきました。ブルーベリーの種類は300以上あると言われます。ブルーベリーの健康と美容効果ブルーベリーには健康や美容の効果や効能があります。耳にする栄養素として「アントシアニン」があります。これはポリフェノールの一種です。この栄養にはどんな効果があるのでしょうか?眼の疲れ回復と視力向上ブルーベリーと言えば目にいいと断定できるくらい有名です。使いすぎて疲れた目の視力や疲れを回復してくれるのです。身体の酸化を防いでくれることで、シミシワたるみほうれい線くすみなどが身体に出てくるスピードを遅らせてくれるのです。緑茶で有名なカテキンに匹敵するほどの抗酸化力があります。老化を遅らせてくれ、若さを保てるのです。水溶性食物繊維も不要性食物繊維も無駄なく取り入れることができます。この食物繊維はバナナよりも多くて、これにより腸内環境が整うので便秘解消になります。ブルーベリの効果的な食べ方ブルーベリーの効果や効能を効率よく取り入れるとしたら、生が一番いいです。スイーツなどにクリームやジャムなどで取り入れると、どうしても砂糖などの甘みが健康や美容効果を半減させてしまいます。砂糖の取り過ぎは健康や美容にはよくありません。できれば、そのまま皮つきで生で食べた方が栄養をしっかり摂ることができます。サプリメントで摂る方法もあります。その場合は、添加物の少ないものを利用したほうがいいですね。最後までお読みいただきありがとうございました。気になったこと質問などありましたら、下のフォームからコメント頂ければ嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。...4月27日「ロープデー」の由来と歴史、綱引き競技についてロープは何かを縛るのに使います。...5月2日「エンピツ記念日」の由来と歴史、エンピツができるまで小学校に入学すると、新しい教科書や文房具などをそろえます。...3月12日はスイーツの日、由来と歴史、最近よく聞くスイーツマラソンについて女性はとにかく甘い物に目がないですよね。