やるやる詐欺してませんか?「○○しなきゃ」ではずっとやらない理由。個人レッスンメールレッスンお問い合わせHOME思考エステセラピーやるやる詐...やるやる詐欺してませんか?「○○しなきゃ」ではずっとやらない理由。○○しなきゃ、は「やりたくない」ってこと!こんなことありませんか?もういい歳だから婚活しなきゃ薄着の季節だからダイエットしなきゃ貯金ないからちゃんと貯金しなきゃ私含め耳が痛い人もいるかと。○○した方がいい、ことはわかっている。⇒したくないズレが起こっている状態です。このズレが何なのか探っていかないとなかなか前には進めません。「変わらなきゃ」と思っているうちは「変わりたくない」の気持ちの方が大きい。「変わらなきゃ、でも変われない」の裏には、「変わらない」ことでのメリットが隠れていたりします。脳は現状維持が大好きなので「変わらない」ように仕向けてきます(無意識なので気づきにくいです)。この辺りの説明は小難しくなるので割愛します。興味のある人はお問い合わせください。はじめに紹介した例でどんなことが起こっているかを見ていくと、もういい歳だから婚活しなきゃ⇒でも行動に移さないのはどうして?婚活したのに結果が出なかったらどうしよう。焦っていると思われるのは恥ずかしい。ステキな王子様がきっと私を見つけてくれるとまだ期待している。薄着の季節だからダイエットしなきゃ⇒でも行動に移さないのはどうして?食事制限や運動は面倒くさい。このままでも大丈夫だよね。貯金ないからちゃんと貯金しなきゃ⇒でも行動に移さないのはどうして?特に大きな目標もないしこのままでもいっか。いつかドカンと貯められるときがくるはず。「変わる」行動に移さないのはなぜか?頭では「○○しなきゃ」とわかっているのになぜ行動に移さないのか?※まだ余裕があるから!今はまだそんなに困っていないので「変わる」のに緊急性がない。人は追い込まれない限り「変わる」行動をなかなか起こしません。仕事では締め切りやルールなど制限がありますよね~。窮屈だと思うかもしれませんが、行動するためにはとても理にかなっているんですよ。「変わらなきゃ」だけでは弱い!「変わらなきゃ」だけでは変われません。※「変わる」と決めて初めて「変わる」ことができる!自分で何かを決めるということは、とても負荷がかかることです。自分で決めたからには責任が伴う気がする。できなかった時に嫌な気持ちになるのでは。決めると枠にはめられたみたいで窮屈だ。これは私が決めることに躊躇していた時のココロの声です。決めたからには結果を出さなければいけない!と思うととってもプレッシャーがかかりますよね~。(ちなみに完璧を求めすぎるとガチガチで動けなくなります)アレコレ考えているうちはまだまだ安全圏。行動するというのは危険ゾーンに踏み入れるということです。軽い気持ちではなかなか「変われ」ないんですね~。考えた上で「決める」。頭に汗をたくさんかく。行動するメリット、デメリットを具体的にリアルにイメージする。何となく、だと何となくな結果にしかなりません。何となくやっているので失敗しても悔しがらない。中途半端が一番「変われない」です。やる意味や大義名分を立てて自分にたくさん言い聞かせる。やった方がいいというメリットを何度もイメージして強化させる。(デメリットは2割くらいのイメージで)どれだけ自分を追い込めるか。結論として、「変わらなきゃ」は「変われない」。「変わらなきゃ」だとまだ余裕がある状態なので今はまだ「変わる」タイミングじゃないのかもしれません。考える必要、追い込まれる必要があるのかも。やるぞ!と決めてもなかなかやらない、やるやる詐欺。気合根性で一一度はやれても、続けなければまた元通り。自分に合った続け方が大事なんですよね~。その為には自分を知ることが大切です!続けられないのにはブスの呪いという行動を阻むクセがあるかもしれません。「キレイ」の魔法をかける7日間メールレッスンもし「変わりたい」と思っていることがありましたら、こはま☆が追い込みます、違った(笑)お手伝いしますのでお声がけくださいね~。カウンセリング、また五輪金メダリストから学んだメンタルトレーニングを通して「思考のクセ」をもみほぐす「思考エステセラピー」を開発。「女性の笑顔で周りにいい影響を波及させることが世界を救う」をモットーに、心理カウンセリングのスキルで安心をつくりメンタルトレーニングのスキルで笑顔をサポートしている。エステに行くようにキレイになる感覚で気軽に受けられるセラピーを実施している。【個人セッションご感想】自分を責める癖はかなり改善されたと思っていたけどまだまだだった。みかりんさん(東京都在住40代)みかりんさんはシングルマザーで仕事も育児も一人でがんばっているがんばり屋さん。できているところはあるのにできてない所に目が行って自分へダメ出ししちゃってました。自分のイイところ、できているところに目を向けて自分を笑顔にするコツをお伝えしました。自分の考えていたことが実は深い思い込みだったことに気づきました。Sさん(東京都在住30代)Sさんはとても勉強熱心でアクティブな方でした。自分の悩みをネットで調べて即座に実践する行動派。たくさんの知識を詰め込み過ぎて少し混乱されていました。人によって言ってることが違うと混乱しますよね~。男女間のことならなおさら。自分の新しい部分を発見、再認識できました。K.Yさん(東京都在住30代)Kさんは客観的に周りや全体を見れる女性で、感覚が敏感で繊細だからこそ起きる悩みでした。思春期に自分の感覚を封じ込めたまま大人になったら、いつか弊害がでてきます。ココロのざわざわ、違和感がそろそと解放してほしいというココロからの合図です。続きを読む【ワークショップ参加ご感想】失敗への恐怖、抵抗、はあるある~と納得でした。)ワークショップに来てくださった、彩の筆文字講師の吉田誠子さん(埼玉県在住)よりご感想をいただきましたのでご紹介いたします。実践しようと思える内容で、とても良かった!とのことですが、実際はどうだったのでしょうか。続きを読む【ワークショップ参加ご感想】「止まってしまう仕組み」がきちんとあることが学べました。さん(千葉県在住)よりご感想をいただきましたのでご紹介いたします。ワークの時は自分の内面を見つめるので少しキツイところもあったとのことですが、実際はどうだったのでしょうか。詳しく教えてくださいました。自分に興味もってますか~?【個人セッションご感想】自分を責める癖はかなり改善されたと思っていたけどまだまだだった。自分の考えていたことが実は深い思い込みだったことに気づきました。憧れと嫉妬は同じもの?なぜかみ合わないの?「男性性」と「女性性」について【ワークショップ参加ご感想】失敗への恐怖、抵抗、はあるある~と納得でした。)やるやる詐欺してませんか?「○○しなきゃ」ではずっとやらない理由。「安心」と「自信」と「行動力」が得られました。Pressソムリエ、東京都在住40代)【ワークショップ参加ご感想】「止まってしまう仕組み」がきちんとあることが学べました。自分の中にはなかった視点を得られてラクになりました。