.:*☆これが、いつまで続くのか?ま、私は、まだ66才だからね、10年くらいは大丈夫かな。私にとって、健康的な暮らしは必須だし、ね。訪問、ありがとうございます。今月は、スポーツクラブでも今まで以上に頑張ったのでした。それでも、よ、まだ、元の体重には戻っていなくて・・・(;_;)それでも、検査結果は良好ということでしたが・・・。血糖値の薬は必要なし、ということでしたヽ(≧∀≦)ノ次回は、3ケ月後です。そこで・・・ですが、どうして、私は痩せにくいのか?ということについて考えてみましたよ。摂取カロリーが消費カロリーよりかなり多いっていうことです。運動量が多いと、その後の私の心の中の食べ過ぎることへの罪悪感みたいなモノがなくなっちゃって、ま、いいっか・・・でたくさん食べる。ま、いいっか・・・で、おやつまで食べる!これじゃダメなんですよねー!私というオンナは、かなり食い意地が張っているらしいのです。日々の生活習慣をもう一度見直さねば・・・。次回の通院日までには、素晴らしい結果を出せるように頑張ってみようと思った私です。私は、脂肪が少ないほうが体のためには良いことなんです。健康維持って大変です!訪問、ありがとうございます。09:28手帳には、月曜始まりと日曜始まりが!毎年、手帳を買うんです、私は。手帳に書き記す事柄がヒジョーーーに少ないのです。だいたいね、予定は、スマホやパソコンの予定表に書き込んでいるから、ね。昔からの習慣で、毎年、買うんです。手帳は使い心地が良くないと、ね。100均の手帳だから、いいんだけどね。今までの手帳は、メモ帳代わりに使おうと思います。私の手帳には、たくさんの予定が書きこまれていたものでした!夫や子供達関係の予定。本当にたくさんあった・・・!しかーーーし!現在は・・・私の予定だけ。夫の予定?あ・・・そんなにないし。一応、手帳は持ち歩いています。何となくそういう習慣らしいのです。日曜始まりが、いいな、と思うんです・・・私は。違う差出人からの迷惑メールが来て、なんとも嫌~~~な気分になるのですよ。放っていますが・・・困ります~~~。Amazonとか、LINEとか、・・・ね。訪問、ありがとうございます。09:09次は、恵方巻ですって・・・コンビニの敷地内の旗に大きな文字で≪恵方巻≫と書かれていました。大阪で、恵方巻をまるかじりしている様子が放送されていて、なんとも面白く不思議な習慣があるものだ、と大笑いしたものです。今日では、日本中に広まったような感じですね。ま、その習慣の良し悪しはわからないけれど、スーパーやコンビニでは、このようなモノも売り上げ向上になるんですね。『西南西やや右』だそうです。近年では、クリスマスケーキや恵方巻などの売れ残りを廃棄処分することが問題視されていますが、もったいないことです・・・。このようなものを予約制にしたら・・・という声が高まっているとか。時代もいろいろと変化していくんですねー!我が家では、恵方巻は食べません。訪問、ありがとうございます。今回は、視野検査はないので、短時間で済みました。・・・老眼でもね、視力検査の画像は普通に見えるんですね~。眼底や、水晶体などの状態などを調べるようです。現在は、特に異常なし、ということで終わりました。次回は、半年後の7月です。無理しないように・・・と思って、スポーツクラブはお休みして帰宅しました。車庫から庭に続く箇所が、かなりオープンで、ちょっとあれこれ付け足そうと思って、ね。頼んだほうが出来栄えも良さそうだし、ということで、お願いすることにしました。素材や計測なども済んで、きょうは最終確認ということです。2月に入ったら工事に入るそうです。したほうがいい・・・という箇所ができて、こんなふうなことになりました。訪問、ありがとうございます。自分にご褒美が欲しくなる私です。最近の私の顔ったら・・・よーーーく見ると、シミが目立ってきて・・・(;_;)なんとも悲しいいことです(;_;)ネットで調べたら、レーザー治療で消えるとか???そうだ!目標体重に達したら"シミ取り"をしよう、と思ったわけよ。・・・きっと、お値段もお高いんでしょうね。年金暮らしだからね・・・それでもヨ、一度、皮膚科に行ってみようかな?テレビのコマーシャルでやっているケシ〇ンとか・・・ね、あーいうのは、シミ予防だからサ、できちゃったシミには効果ないし・・・。雪焼け対策も適当にやってたからね・・・。今頃になって出てきちゃったらしいのですよ。他人は、私のことなんか気にしていないっていうこともよ~~~くわかったから、ね、そんなことより、まずは、自分の心が美しくなるような暮らしをしたほうがいいかな、なんて思ったりもするのです。内面の美しさが顔にも表れるって言いますし、ね。あぁ~~~、老いは、隠せないものなんですね。毎日を生き生き過ごそうと思った私です。訪問、ありがとうございます。WORX≫に挑戦・・・スポーツクラブでスポーツクラブで、先日、モムチャンロビに挑戦し、ちょっと気を良くした私。WORX"に挑戦してみました。体幹が鍛えられるそうですよ。お気軽に参加してみたものの、こ、こ、これは!エライこっちゃ!!!ヒジョーーーにシンドイのですよ!!!スポーツクラブでのいつもの私は、ストレッチを15~20分くらいやってから、マシーンによる筋トレを15~20分くらいやって、っと、その後、有酸素運動をしていました。自転車こぎやウォーキングマシンで。ウォーキングマシンは、だいたい1時間~1時間30分くらい歩きます。続けてやっていこうと思います。・・・そのうち、慣れてくるでしょう。モムチャンロビは、週3回ですが、これも続けてやっていこうと思います。いつもの運動に、これらを加えると随分、いい運動になりそうです。きょうは、スポーツクラブは休館日なので、ちょっとノンビリ過ごそうと思います。きょうは、成人の日なんですね。訪問、ありがとうございます。09:25モムチャンロビに挑戦(モムチャンダイエット)"モムチャンロビ"≪モムチャンダイエット≫とも言われたりしています。骨盤矯正を含む筋肉の強化で、お腹周りなどがスッキリ痩せるんですって!この"モムチャンロビ"が、私の通っているスポーツクラブでやっていて、ず~~~っと、『フン、効果あるのかな?』と、かなり疑わしく思っていた私ですが、お正月太りのため、なんとかして元の体重に戻す必要にかられて、お試しにモムチャンロビに挑戦してみました。スポーツクラブでは30分のプログラム。足の筋肉も使うし・・・ほぼ全身です!30分、終わったら!体中、汗ビッショリでした💦💦💦この後、私は、1時間のウォーキングマシンで歩きまくりました。食べ過ぎのツケがこんなことに(@_@;)お陰で???今朝、起きたら筋肉痛が!!!お腹ではなくて、ふくらはぎと太ももです。週2回なので、来週も挑戦しようと思っています。私って、まだ若いのかな?訪問、ありがとうございます。銀行が近いということでした。銀行は近いほうがいいし・・・。私は、ネット銀行というのは、なんだか気持ち的に不安感が強くて、ATMで、やり取りした控えの紙などが出てこないと・・・、どうも心配になるんです。ま、時代の変化なので、それに追いついていくということになるんですね~。良しということかもですね。訪問、ありがとうございます。Zzzzz・・・実際には、夢を見ても忘れるらしい。́・ω・`)))そこで、交番を探してお巡りさんに聞いている私。・・・そこで、目が覚めました!!!夢って、ヘンですね~~~。意味はないと思います。解決しそうですが・・・。いつも、車ばかり乗っている私で、カーナビもよく利用しているのでそんな夢を見たのかな・・・それにしても、夢の中の街はとっても美しかったわ♪えーーー?天国?ま、ま、まさか・・・ねぇ!まだ、生き続けたい私ですがな。誰かの役に立つような行いもしていこうと思ってしまいました。訪問、ありがとうございます。感じたこと等々を書き綴っています。退職した夫(同年齢)とワン(トイプー)と一緒の家族。皆、結婚し独立しました。野の風にゆられて日本百名城の旅あらてつ糖質制限m.ほっ。