どんな身体になりたいのか。INFOお客様の声SNSFacebookinstagramLINEご予約フォームお問合せホームブログ痩身どんな身体になりたいのか。痩身2017.09.26どんな身体になりたいのか。́ω`)その思いは人それぞれです。いろんな思いがあっていいのです。その思いがたくさんあるぶん、身体の作り方もそれぞれ。その作り方を間違うと逆に燃費の悪い身体を作ってしまったり、免疫を下げてしまったり・・・💦ということもありますので『正しい作り方』についてはお食事診断からしっかりさせていただきます(‘◇’)ゞそれぞれが違う身体の作り方の例を挙げてみますね(*’▽’)ボディビルダーとフィットネスモデルは食事内容からトレーニングまで違います。ボディビルダーは筋肉を大きくすることが重要なので、オフシーズンはとにかく食事量を増やしプロレスラーのような体を作ります。フィットネモデルはどうでしょうか?年間を通して、体脂肪率の低いキレのある身体を維持しています。皆様が目指したいのはこの二つからすれば、女性であれば後者のほうではないでしょうか。今日はフィットネモデルボディになるための食事プランとはどんなものか、多々ある体つくりのなかの一つとしてあげてみましょう(^^)/1.とにかく高タンパク低炭水化物2.水を飲む3.一日5食食べる4.クリーンな物を食べる5.朝食をメインにする1だけでもかなり違ってきます。1日の食事を100としたら炭水化物50・タンパク質30・脂質20にします。一般的な食事は、炭水化物70・タンパク質10・脂質20くらいになってしまっているので、とにかく炭水化物を少なめ、タンパク質を多めに摂るようにする方法ですね!!2水を少しずつ、回数を多く飲むのを癖にしてしまいましょう。体内に常に水分が足りているイメージですね。これを習慣付けることで代謝が良くなり脂肪が燃えやすくなります。3一日に5食または3時間おきくらいに何か食べるようにしましょう。総カロリーをコントロールした上でです。することで、代謝を高い状態に保ち、血糖値の上下を抑え脂肪になりにくい食事ができます。4加工食品はなるべく避けるのが基本ですね。これはどんな体つくりにも必須です。5朝食は脂肪になりにくいです。年間を通して、体脂肪率の低いキレのある身体を維持するフィットネスモデルさんは常にこれを心掛けているのですね。人それぞれ、日々の活動量も違えば、体力の有無みんな違います。〇〇キロより減ると、持続力がなくなるなど人それぞれ自分を知っているはず。́Д`)自分がフィットネスモデルであれば上記内容をこなすことも仕事の内ですから苦ではないでしょう。食べること、食べ方、トレーニングのプロでありますから維持できるのです。この食べ方を自分に置き換えると普通にお仕事をしていて難しいこともありますよね。Д`)シクシク...体重に拘りすぎる日本人。幼稚園児にまで痩せ信仰が刷り込まれる異常さ。痩せ礼賛は社会による身体のいじめである。以前このような記事を目にしたとき、これではいかんと心の底から思いました。見つめなおしてみませんか?VITA.でははっきりお伝えしていることが一つ。当店にも痩身マシンはございますが、これだけで痩せるはすべてではないということ。これはお店にお金を落とさなくてもできちゃいます。当店ではお食事診断のあとはハーブ温浴のみで他はお教えした自重トレーニングやセルフマッサージのみで結果を出される方も多いですよ(*’▽’)経営的にはコースをお勧めしたいところですが嘘はつけない💦お客様の無駄は徹底的に省きたい精神の私。マシンご予約いただければ売り上げは上がって、嬉しいですが(笑)でもお客様の貴重なお時間とお金です。それでしたらクリーンなものをお口に入れる!!こちらにまわしていただきたい!!そうすると家族も健康になりますからね💛もちろんマシンも、自分では温めきれないところまで温めますし、ホームケアに上手に加えていくというのがベストだとVITA.では考えます。コース売りがないのです。商売的には売りたいですが(笑)wwwということで筋肉オタクの私にホームケアのトレーニングはおまかせあれ(‘ω’)ノお食事診断受けたい方は是非お電話くださいませ。