kimedaコメントする皆さんこんにちは!フリーウエイトジムESQUATIRです。最近、台風の影響で天気が悪かったりしてジメジメと気分がなかなか上がってきません。好きな音楽などを聞いたりしてトレーニングをしたりしていますが、皆さんはどうやって気分をあげたりしてますか?雨が降ったりすると外で運動するのが難しくなってきます。室内のジムでは天気は関係ありません。台風で荒れている中、先週末や本日も沢山の会員様にご利用いただいております。身体を動かして汗を流して、皆さんスッキリとした表情で帰られています。最近では、普段あまり運動をしていなくてトレーニングを始めてみたいとの方にたくさん来て頂いております。来て頂いた方には、「もっと早く来れば良かった!」「来てみてやってみたらトレーニングが楽しくなった!」など嬉しい感想を頂いております。トレーニングをしたことの無い方でも。迷われている方がいましたら是非一度体験や見学にお越しください!※体験や見学は完全予約制となっておりますので、事前にご予約ください。ブログ種目に合ったメニューを提供します。hayakawaコメントする皆さんこんにちはフリーウエイトジムESQUATIRです!ESQUATIRでは、種目に合う・お客様一人一人に合うメニューをご提供しています。今日はスクワット種目に合ったトレーニングを一部ご紹介いたします。※あくまでも目安ですので、個人差があります。メニューは一人一人に合った重量を計算して作られてます。こなす自身のない方でも、フォーム習得のために別途で考えられたメニューをご用意しています。ハックスクワットなどは、スクワット種目を補うのにぴったりのトレーニングです。このトレーニングで更に体を強くすることができます♪ESQUATIRではメニューの組み方からサポートしますのでご安心下さい。きは完全予約制とさせて頂いておりますのでお電話またはメールにて事前にご連絡をお願い致します。TEL:045-232-4206MAIL:info@esquatir.com皆様のご連絡をお待ちしております。hayakawaコメントする皆さまこんにちはフリーウエイトジムESQUATIRです!今日はスタッフおすすめの体幹トレーニングについて紹介しようと思います。アブローラーバージョン1膝をつき、背中が沿ったりまるまりすぎたりしないようにしながら腕を限界まで伸ばし、元の位置にかえってきます。ポイントはお腹の収縮を意識しながら行うことです。バージョン2膝をつけない状態で行ないます。強度が高いので、最初は壁などをつかって行なっても良いです。プランク王道の体幹トレーニングです。慣れてきたら体に重りをつけて行うと良いです。ESQUATIRではチェーンや体につける重りなども用意しています!レックレイズぶら下がることで体のバランスをとりながら脚を上げていかなければならないので、より強度が高い状態でトレーニングができます。きは完全予約制とさせて頂いておりますのでお電話またはメールにて事前にご連絡をお願い致します。TEL:045-232-4206MAIL:info@esquatir.com皆様のご連絡をお待ちしております。デッドリフト240kg優しい喋りと安心感のあるプレイボーイ!!パワーリフティングのスクワット、ベンチプレス、デッドリフト3種目ではデッドリフトが大好き。パワーリフティングだけではなくフィジーク大会などにも出場経験あり。サプリメント知識はディープな所まで詳しい。自身のトレーニング量はGYMでトップを争うほど筋トレ好き。人のサポートに回れば天下一品のセコンド力を魅せるプレイボーイ。セコンド経験としては全日本選手権、ワールドゲームズと大きな大会があり、筋トレ初心者からトップ選手まで隈なくサポート対応出来る男。優しい喋りは安心感を誘う。木目田スタッフと同じく誰にでも明るく優しく接することが得意なケンシロウスタッフ。男女問わず年配からも後輩からもいじられ可愛がられるキャラが持ち味。カプセル型のサプリメントは飲み込めないので割って飲みます!初めての方でも楽しく続けて頂けるように、めちゃめちゃ笑顔で接します!よろしくお願いします!見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。※10代~70代でもOK!男女問わず大歓迎です!詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。はいまだけ超お得なウエイトリフティングのパーソナルトレーニングキャンペーンをお知らせします!横浜で唯一、本当に唯一の全日本ウエイトリフティング選手権チャンピオンが基礎の基礎から教えるパーソナルトレーニング。※初回半額キャンペーン内容※ぜひお試し頂きたいので8・9月中は初回半額キャンペーンを行います。1回の受講料で2回分ご予約可能です。3回セット、5回セットの方にももれなく1回分無料で受講して頂けます。本間智也コーチのパーソナルトレーニングを受講され、素晴らしい成果をご友人にご紹介頂き、そのご友人がパーソナル受講頂ければなんと!ご友人の方は初回無料!!!!ご紹介者様は次回受講料半額にいたします!!みんなで成長しましょう!という考えで丁寧に基礎から指導いたします。どなたでも大歓迎です!!ぜひお気軽にお問い合わせください。こちらも詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。info@esquatir.com※ご注意ください※1日の枠には限りがございます。キャンペーン前でも、すでに枠が埋まる日もございますのでご予約はお早めに頂くことをおすすめします。3-8-11ヤマザキシーエービル2F045-232-4206平日9:00-22:30土日祝日12:30-18:00大会時臨時休館ありお気軽にいつでもお問い合わせください。