私は食べても太らないという魔法のような体型なわけではなく、食べた分だけやっぱり体型にでます...😥そんな私が実際にやっている体型維持法はたったの3つ👍🏻👩🏼‍💻1食べる物を気をつける2筋トレ3習慣づけをする1実は人間の身体は「9割食事で運動は1割」といわれています。日々の食事は本当に大事😳中でもタンパク質を摂ることで筋肉がつきやすくなるので、私は普段からタンパク質が豊富な食材、和食をよく食べます!食べ物に使う油もオリーブオイルなどの良質な油に変えたり、揚げ物は基本控えたりして日々気をつけてます。