(23区)だけで10年間に63人の妊産婦さんが自殺しているというニュースは医療従事者や妊産婦の支援者にショックを与えました。産後うつになった母親が治療を受けない状態が続くと、子どもの虐待やネグレクト、家族にまで大きな影響を与えるといいます。産後うつを早期発見して、周囲がケアし、治療が必要な人を治療につなげられれば、重症化も防げるそうです。そのための本人や周囲はどのようなことをしたらいいのでしょうか。前回に続き、産後うつを予防啓発するリーフレット『ママから笑顔がきえるとき』を作成した文京学院大学(東京)で行われたセミナーでの取材から、解決法を探ります。広尾レディース院長の宗田聡さんは、「産後2週間での健診が効果的」だと話します。実は産後2週間は産後うつを発症しやすい時期でもあるからです。2週間から6カ月までが、要注意時期でもあります。「1カ月健診は、主に母子の身体的なチェックが行われ、眠れない、ちょっと元気が出ない、疲れるといった母親の訴えが、これまでスルーされることが多かったのです。2017年度から厚生労働省が2週間健診の費用助成を始めています。これは母親の心身の状態を確認して、産後うつのケアにつなげるという意味があります。そこで早期発見できれば、重症化を防げるので、健診を受けるようにするといいでしょう」(宗田さん)その際に使われるのが『エディンバラ産後うつ病自己質問票』です。「はっきりした理由もないのに不安になったり心配した」「不幸せなので泣けてきた」など10の質問項目にこたえていくもの。診断につながるものではないのですが、点数によって産後うつの可能性があるかどうかのふるいわけができるそうです。妊産婦の自殺の一因にも...知っておきたい「産後うつ」のことを専門家に聞いた母親は「すべてを背負わない」、周囲は「母親がフリーになる時間」をセミナーで登壇した宗田聡・広尾レディース院長。宗田さんは、そういったケアをした上で、産後うつを軽減、予防する方法について次の項目について言及しました。なにもかも完璧にしない。できることだけをできる範囲でする。・夫やパートナー、友人や家族の協力を求めることをためらわない。・できるだけ睡眠をとる。子どもの昼寝の時間を活用し、自分の睡眠不足も解消する。・パートナーとのデートや、友人との外出を計画して、自分自身の時間を持つ。・子どもが誕生した後の生活はできる限りシンプルにする。この時期は、必要でない限り、重大な決断をしたり、生活を変えるべきではない。「赤ちゃんと24時間ずっと一緒にいるのはきついです。周囲の人は、母親がフリーになれる時間を作ってあげてください。市川香織さんは、全国にある『子育て世代包括支援センター』にいる保健師や助産師、ソーシャルワーカーに相談することをすすめています。「産後うつは私には関係ないと思わずに、誰にでも起こりうるのだと認識することです。妊娠中、産後の生活は想像している生活とは違うことは当たり前です。できれば妊娠中から産後ケア、子育て支援情報の収集をしておくのもよいと思います。相談できる助産師や保健師、母親のサポートグループなどを頼るのもひとつの方法です」(市川さん)できれば産後3カ月くらいまで、父親の育休取得や祖父母も含めた家族でサポート計画を立てておくとよいようです。家族の手が足りない時は、外部のサービスを利用するのもいいでしょう。産後1カ月健診で外出のOKが出たら、赤ちゃんを連れて外に出ていくようになれれば、孤育てのリスクも減ります。人生に1度か2度のエポックメーキングなイベントを上手に乗り切るためにも、妊産婦、ママを孤立化させないように、周囲も見守りましょう。生活や気持ちの変化、対処法などを解説。産休中にもらえるお金「出産手当金」...いつからもらえ【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。コンサルタントの第一人者。人の行動に焦点をあてる手法と技法を提供。大手企業から業種業態を問わず幅広く研修を導入し登壇。ベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ア...犬山紙子イラストエッセイスト。ルックスが仇になる』でデビュー。『言ってはいけないクソバイス』、『マウンティング女子の世界:女は笑顔で殴りあう』(瀧波ユカリと共著)など著書多数。見つけては美術館やギャラリーに足を運び、その情報をWebや雑誌『OZmagazine』や『東京人』など幅広いメディアで発信中。悲しい結末を防ぐために!「産後うつ」...要注意時期と周りができること「kufura(クフラ)」は仕事と家庭、どちらも大切にしながら忙しい毎日を送る女性のためのWebメディアです。き方」のヒントを、動画や記事でお届けします。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。