シティライフ掲載記事~産後ケア教室~数時間おきの夜中の授乳、子どもの長時間抱っこで生じる肩こりなど産後の母親の悩みはつきない。疲れが出る前に自ら心身をケアする方法を知っていたなら。山武市にある、さんぶの森武道館で4カ月に1度、NPO法人『マドレボニータ』認定産後セルフケアインストラクターの若菜ひろみさんによる『産後のボディケア&フィットネス教室』が開かれている。主催は九十九里エリアで産後ケア普及を目指す団体『SANZEN-SANGO~セルフケアとおいしいごはん~』。4回1クールで1回の内容は、全身の血行をよくするバランスボールエクササイズ、自分自身と向き合う『シェアリング』、日常に活かせるセルフケアへと続く。パートナー」をテーマに自分の思いを言葉にし他の参加者とともに分かち合う。リラックスできる大人同士の会話は、精神的な健康のために必要。辛い思いを涙ながらに語る人も。セルフケアでは、夜中の授乳や夜泣きに悩む母親のために、短時間でも質の高い眠りが得られる呼吸法など自宅でもできることを体得する。希望者は薬膳アドバイザー監修のもとでつくられた地産野菜の薬膳ランチを食べながらママ同士の交流を。4月20日に5カ月の赤ちゃん連れで参加していた母親は「充実感があります。ボールの上で弾んでいると、気持ちがいいのか抱っこしている子どもが寝ちゃうんですよ」と笑顔で話した。「心身の健やかさと美しさを追求し、1人の女性として、家庭や社会で本来の自分の力を発揮できるようになってほしい」と若菜さん。次回の開講は7月6日から毎週水曜日。受講料は4回で12420円(税込)。安定期に入った産前の方にもおすすめ。『もばらスポーツフェスティバル2019』が開催された。「ソフトテニス」、以前は「軟式テニス」と言い、日本発祥の伝統的なスポーツです。学校の部活動ではポピュラーなスポーツの一つです。倉持光吉さんは、もうすぐ86歳になる。定年退職後、別の会社に暫く勤めていたが、体調を崩し、医者に診て貰うことになった。市原警察署管内では自転車盗難が多発中だ。昨年末、JR勝浦駅に誰でも自由に弾けるピアノが設置された。寄贈したのは平野清(きよ)さん。勝浦市にあるSGT美術館(東急ハーヴェストクラブ近く)では、3月29日(日)まで「ユーラシア大陸の美術展~朝鮮半島から欧州」を開催中。冬枯れの草原に鮮やかに映える赤い鳥「ベニマシコ」、バードウオッチャー憧れの鳥である。体長15~16センチ、全身が紅色で黒い翼に鮮やかな二...2020/1/16集え!笑いの魂が踊る舞台へ【茂原市】9月から11月にかけて茂原市総合市民センターで開催された『ばか面踊り講習会』。