身体がだるく頭も痛い。身体がだるく頭も痛い。ウィダーインゼリーで生きてました身体がだるく頭も痛い。2017年2月13日つわりの体験談5週から16週くらいまで二回妊娠して二回ともツワリに苦しんだ経験があります。私自身がツワリ体質なようで、ツワリが始まるのも早く、そのおかげで妊娠に気づくパターンでした。私は二回とも食べツワリ吐きツワリの両方で、飲み物も摂取したくないないけど、さすがに水分はそうゆう訳にはいかないので冷たく冷えた主人が作ってくれるレモン水やポカリを飲むのがやっとでした。食べものに至っては全然食べたいものがなく、でも食べないのも気持ち悪い。匂いも吐き気を催してしまうため買い物は行けないし、料理も出来ない。言って空腹による吐き気も辛いので、冷たいおにぎりを少しずつ食べたり、ウィダーインゼリーやヨーグルト、スープなどをちびちび食べてはトイレに駆け込む日々。つわりは赤ちゃんが元気に育っている証拠、いつか辛いこの日々も終わると頭では思っていても、あまりの辛さと気持ち悪さに涙がポロポロ。身体がだるく頭も痛い。どこにいても何をしていても、えずいてしまう。なんでこんな思いをしなきゃいけないのかと今思えば否定的でした。つわりが始まってからピークになる頃には体重が減り、まともな食事はほとんど取れず。つわりが落ち着く安定期頃まであと◯週、、と毎日毎日カレンダーを見ていました。幸いなことに主人がつわりへの理解があったので、たくさん協力してもらえましたし、家事が出来なくても何にも不満は言わずにいてくれました。ただでさえキツイのに、支えになってもらえていなかったら更にしんどかっただろうなと思います。妊娠13週半ばになって徐々に吐きつわりが落ち着いて来たのと同時に、少しずつこれなら食べたいなど思えるようになって来て、ようやく栄養をとれるようになりました。食べる量は一人前以下、食べれるものはヘルシーなもの限定でした。妊娠中期は不快な症状がこれと言ってなく、食べれる幸せを噛み締めて栄養バランスを意識して過ごしました。食べれていなかった反動で太るんじゃないかと心配していましたが結果10キロ以内に抑えられました。胃の圧迫でムカつきや不快感はありましたが、吐くほどの後期つわりはなかったです。陣痛中しっかり食事は摂れましたが、痛みがピークな時にはあまりの痛みに何度と吐きそうになりました。吐きそうになるってだけで、実際は吐きませんしそれどころじゃないです。妊娠出産は奇跡的なことだし幸せな経験ですが、つわりだけは勘弁して欲しいです。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。立ちくらみと匂いが酷く水のみ飲む生活でした大量の唾液と胸焼けで眠れず。臨月までつわりが続きましたご飯を炊く匂いがダメで吐きまくる日々(5週から)妊娠初期からつわりに苦しみ、陣痛出産が楽に思えました仕事を続け妊娠4ヶ月からご飯の匂いや香水、体臭がNGに「妊娠後期に渡米。アメリカ料理より和食好きな子供に成長。