Aビタミンによる驚くべき効果と効率のいい摂取。ビタミンの知恵・知識ドーパミンがB6の働きを抑える物質だからです。脳には脳の集中力を高める作用があるので、ボケ予防の効果も期待できるかもしれません。時に効果的なビタミン。予防のためには、ビタミンEとビタミンB2をのむようにします。ビタミンEは「若返りのビタミン」といわれるほど、老化防止に役立つビタミンです。血管の老化は、体内の脂肪分が酸化されてできる過酸化脂質が血管壁に付着するのが原因です。白パンはビタミン含有量の面では白米のご飯と同じ。ビタミンB群をたくさん含んだ黒パンにはかなわない。ビタミンの知恵・知識レバーは食べ物の形をした総合ビタミン剤。焼き鳥屋でレバーをー串か2串食べるだけで1日に必要なビタミンAは十分。ビタミンの知恵・知識いまは干しシイタケを合食べていればビタミンDは大丈夫と安心はできない。ビタミンの知恵・知識ジャガイモよりもビタミンCが豊富に含まれるのがサツマイモ。蒸したり、揚げたり、焼いたりしても、ビタミンCが失われない優秀美容食。