大きくお尻を持ち上げ、息を吐きながらお尻を右に倒す、左も同様に。エクササイズ2マットの上に座る両足を揃え、胸に引きつけ、足を伸ばす。20回このエクササイズ1と2を2セット。ヤバ!女子高生バキバキ腹筋!!全て15回行いますエクササイズ1仰向けの状態から、両足を上げ、つま先をタッチエクササイズ2仰向けの状態から、肘とヒザを合わせますエクササイズ3仰向けの状態から、両手を上げ、天井にタッチするイメージ管理人リコテンポよく自分のできる範囲の回数から始めましょう!腹筋・下腹イメージは忘れずに、しっかり意識してトレーニングすることが大事です^^まとめ自宅で出来る簡単なトレーニングでしたが、このような素敵な筋トレ女子になるには、まずこのような動画の真似をするということからです。トレーニングする前にもう1つ真似をすることがあります。何を真似するべきかというと、筋トレ女子の代表格:CrossFitトレーナーAyaさんもトレーニング前に摂取している、筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】の摂取から真似してみましょう。筋トレ女子『CrossFitトレーナーAyaさん』とはBBB(トリプルビー)は、Ayaさんが「厳しいトレーニングができない女性のため」に作った筋肉サプリ・HMBです。普段の通勤通学などの日常生活(歩く・走る・階段を登る)における運動程度でも、効果を高めてくれます。真似できるところから真似してみてくださいね。筋トレ女子のウェア選びとは?3つのチェックポイントとおすすめブランド筋トレ女子へのおすすめファッションスタートセットから憧れブランドまで筋トレ女子のダイエットは食事管理がカギ!効果抜群の3つの栄養素!男ウケの良い筋トレ女子!特徴は引き締まった体とファッション筋トレ女子が【モテる理由】たった2つのメニューでメリハリあるくびれに!管理人紹介はじめまして!筋トレダイエット中のリコです^^身長158cm・最大60kgあった体重を、半年で-7kgにダイエットすることに成功しました。同じようにダイエットに苦しんでいる女性のみなさんに、自信を持ち、いきいきとした人生を送ってもらいたいので、私が見つけたプチ情報をすべてお伝えします^^3日坊主の私が続いたダイエット方法は「筋トレダイエット」です!詳しい内容をこっそり教えちゃいます。こちらです^^お問い合わせmailこのサイトに関するご質問・ご感想は、こちらまでお願いします。HMBサプリ・加圧シャツ・ジムおすすめランキングTOPHMBサプリ加圧シャツ売れ。