a:active{opacity:.6;color:#f60!important;background:#fff}ダイエットにおすすめのパーソナルジムを選ぶならe-ボディメイク.com!短期間でのダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングが受けられる人気ジムを地域別に、ジムの特徴からおすすめコースの料金・内容まで詳しくご紹介します!ダイエット・美BODY作りに役立つサプリメントやグッズなどの情報もお届けします。2017.10.26スポンサーリンク小顔メイクや矯正など、小顔を願う女性は数多くいます。実は、顔の筋肉を刺激するだけで肌のたるみを引き締めることによって小顔を得ることができます。ほうれい線などのシワの予防にもつながります。今回は、表情筋を鍛えるメリットやトレーニングの方法をご紹介します。表情筋とは表情筋とは、目や鼻・口など、顔を動かすのに必要な筋肉のこと。顔の筋肉は、皮膚を支える土台となっています。実は、ほうれい線・フェイスライン・口角といった顔の悩みの多くは筋肉の弛緩が原因です。筋肉が衰えると重力に耐え切れず皮膚が垂れ下がり、たるみの原因となってしまいます。顔の中心部から口元までのラインが崩れることによってほうれい線が目立ちやすくなってしまいます。表情筋のトレーニングはほうれい線・シワ・たるみへの有効な対策なのです。表情筋はとても薄く小さな筋肉です。そのため、継続して動かすことによって効果を得やすいとも言うことができます。表情筋を鍛えることによって、以下のような効果が期待できます。表情筋を鍛えることにより、表情筋が支えている皮膚を伸ばすことができ、シワが目立たなくなります。表情筋を鍛えることによって、顔のラインの崩れを防ぐことができます。鍛えることにより、むくみやたるみが解消され、顔全体のリフトアップが期待できます。輪郭がシャープになることで、小顔効果が期待できます。表情が豊かになる顔のこわばりが取れることにより、血行が良くなります。表情によって感情を表現しやすくなり、明るい印象を持たれるようになるでしょう。表情筋のトレーニングウォーミングアップ口を縦に開き、顔全体を上下に伸ばす口を閉じて、鼻のあたりを意識して顔を中央に縮める口を左右に伸ばし、顔全体を横に伸ばす口を閉じて、鼻のあたりを意識して顔を中央に縮める目元のたるみに!眼輪筋のエクササイズ両目をぎゅっと閉じて5秒そのままを保ち、ぱっと目を開く右目を閉じ、左目を開けて3秒保つ左目を閉じて右目を開けて3秒保つほうれい線に!口輪筋のエクササイズ「あ」「い」「う」「え」「お」と1文字ずつ区切るようにして、口をしっかり動かす※普段使わない筋肉も意識して大きく動かしましょう!口元のたるみに!口角のエクササイズ口を前に突き出して、口を「お」と発音する形にする「お」の口のまま、口を下に引き下げ、頬を上に引き上げる10回程度、繰り返す二重あごに!おとがい筋のエクササイズ顔をゆっくりと上に向け、限界まで真上を見上げる舌を出して、ゆっくりと真上に向かって伸ばす。その状態を5秒キープお手軽な表情筋トレーニンググッズ表情筋のエクササイズを紹介しましたが、もっと手軽・短時間でトレーニングができたら継続もしやすいですよね。PAOをご紹介します。使い方は簡単で、器具を咥えて上下に首を振るだけ。頬を釣り上げる小頬骨筋・口元を引き上げる大頬骨筋・あごを引き締める頬筋・魅力的な笑顔を作る笑筋・口周りの中心にある口輪筋の5箇所の運動に役立ちます。効率よく顔を引き締めたいという方は、ぜひ試してみてくださいね。そんな悩みを抱えている方に、マンスールセーラムプラスをおすすめします。健康食品さつまいもダイエットの効果は?糖質なのに大丈夫?10月13日はさつまいもの日。秋の味覚の代表格として、さつまいもを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。クレンジング酵素0は、こんな悩みを抱えている人におすすめの酵素ドリンクです。「活性酸素の排出を促す」といった報告もあり、アンチエイジングや美容・ダイエット目的に飲んだり、入浴に活用する人が増えている水素水。長時間空気に触れることで水素は抜けてしまいますが、かといってパウチやボト...健康食品からだあいかんのスーパーフードスムージーの口コミ・効果は?話題のスーパーフードが10種類も含まれているというからだあいかんのスーパーフードスムージー。置き換えダイエットにも使えるということで、口コミや詳細を詳しくまとめてみました。参考にしてみてくださいね。キヌアは、NASAがその栄養価を認め宇宙にも持って行ったというスーパーフード。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。"https://xn--e--lg4ae9c3h0fsb.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");タイトルとURLをコピーしました。