夏の終わりを感じない8月末ですね。コメントする08月30日(月)起床時刻:04時00分22:00~2:00の4時間は、本当に睡眠のゴールデンタイムですね。人間の成長ホルモンの分泌が一番活性化されていて、各細胞の補修が最大限に行われるそうです。この4時間は熟睡度も高く、身体の調子が全然違います。4時間全ては無理でも、せめて0:00からの2時間位は取り入れたいものです。22:00に就寝しようと思えば、最低でも19:00には夕食を取らなくては意味がないので、逆算すると一日の中のタイムスケジュールをかなりコントロールしないと続けられませんね。この異状的な猛暑を乗越える手段としても取り入れたいものです。早朝の暗闇の中、夜空を見上げると東南の空にオリオン座がくっきりと見えました。風も気持ち良く、秋の気配を感じました。確実に季節は移り行こうとしています。コメントする08月27日(金)起床時刻:04時00分いい目覚めでした。目覚ましはかけてませんというよりかけなくても大丈夫そうな気がしました。途中3時間で目が醒めたり、夢を見たりしたので、6時間熟睡していた訳ではなかったですが寝起きは快適です。今、起床後40分が経過してますが、脳も明快です。社会における存在価値を高めて生きたいと思います。「人」としての成長とは、運命というものに対する受け止め方を少しずつ変えていけた時にするもの。われわれは様々なエネルギーと様々な出来事を宇宙の計らいとして受け取っているだけである。完全に熟睡していたわけではないにしても、寝室にこれだけの時間いたのは病気の時くらいだと思います。体調不良という事はなかったのですが、3:00に目覚めて割と目が冴えているのに2度寝(これが致命的)してしまい、その後くだらない夢を見ては起き、見ては起きと3度寝、4度寝を繰り返していました。何とも情けない・・・Groovy度はマイマス点ですね。心身ともに超~快調です。午後から半日OFFをとり、息子と約束の映画ポケモン(幻影の覇者ゾロアーク)を観に行きました。息子と一緒に映画に行ったのはこれで5回目。最初の頃(3歳)よりは行動も逞しくなり(当り前?)一人でスタスタ好きな所に進んで行きます。映画館の暗闇にはまだ恐れがあるらしく立ち止まったり、まだまだあどけなさがあって可愛いものです。あと何回くらい一緒に映画に行けるのかと思うと少し寂しいですが、反面早く大人になっていく姿も見てみたいとも思います。朝夕は確かに風が少し変わったかもしれません。日中はまだまだ猛暑でしょうね。コメントする08月22日(日)起床時刻:09時15分やってしまいました。自分の意識や関心が「ホンモノ」なのか様々な事がシンクロします。(びっくりするくらい)昨日の自然食ランチ(麹)、「食」からの免疫力を特集した雑誌(自遊人)等々デパ地下で玄米や無添加調味料を買っていたり、そして夕食前にも関わらずコンビニに入っても食品コーナーに近寄ろうとしない自分がいました。昨夜の夕食も腹7分目くらいで、ゆっくりと子供と話しながら楽しく過ごし、少し食後早めですが22:30には寝ました。22:00~2:00は成長ホルモンの分泌が一番活発で睡眠のゴールデンタイムらしいです。そのせいあってか、気持ち良く4:00起床でき、心身共に快適な朝です。変化がわかるとすれば、続けるとどうなるのでしょ???ほんとに「食」と「健康」について、この歳になってから「本気」で目覚める事が出来て嬉しい限りです。感謝!今度は新鮮な野菜や果物でフレッシュジュースを作るためのジューサーの購入です。スタイルプラスという機器がこれまた昨日シンクロで使っている知人からの紹介を思い出しました。これからもっと勉強し、色々な幅を持たせて、公私共に拡げて行きたいと思います。昨日一気に読んでしまうほど良かった本を紹介します。清貴さんの「究極の食」という本です。「食」という漢字は、「人」を「良」くすると書くそうです。栄養学と整体学が人間の「心」まで変化させるという実に理論的も感覚的にも「食」と「健康」について分かり易くまとめられおり、加工食品業界、ファーストフード業界の関連の方には心苦しく思われる内容かと思いますが、我々特に日本人が現実の問題として真剣に考えなければ、明るい健康的な未来や子孫の繁栄はないと言っても過言ではないくらい切実な「食」の問題点が書かれてあります。方の「勇気」と熱い「想い」に感銘致しました。本当に素晴しかったです。自分自身ですぐに実践し、まずは自分の家族が率先して「食」と「健康」の考え方の改善を始めていきたいと思います。人間はすぐに楽な方へと流され易く、差し迫った恐怖や危機感が目の前にないと将来のリスクに備えようとはしない生き物になってしまっていると思いますので、また何度もこの本を読み返して「食」と本当の「健康」の考え方の習慣を本来あるべき姿にしていきたいと思います。ありがとうございました。約1週間ぶりの4:00起床です。2度寝の誘惑を跳ね除け思い切って体を起こして良かったです。この朝の静けさと何とも言えない集中時間は他の時間帯では味わえないと思います。後はこの時間を有意義に過ごすためにも前もって前夜の就寝時間をしっかり確保するような一日の後半の時間の使い方に意識が必要ですね。序々に起床時間が目標に戻りつつあります。就寝時間の意識がまずは大切だと痛感します。早朝のこの涼しさは確実に真夏の過ぎ去った後の何とも清々しい心地良さを感じます。このような過ごしやすい朝の時間を持てる事に感謝したいと思います。コメントする08月15日(日)起床時刻:08時20分お盆の告別式。教えて上げて欲しい、気付かせて上げて欲しい。昨夜、現役の女子大学生と二人で食事をしながら色々と話す機会がありました。身長170cmくらいの端麗美人で、礼儀正しく、それでいて話すと気さくで愛らしい女の子でした。話していても全く歳の差を感じないのです。驚くほど、普通に価値観を共有出来てしまうんです。20歳の学生とは到底思えないくらいしっかりした人生観や目標をもって経済的にも親から自立していました。卒業後も自立できるようにと毎月決めた金額の貯金までしているというので感心の連続でした。今からその時の事を悔やんでも仕方ないです。歳が倍も違う大人の社会人を相手に自分の人生観や経済観、人脈への感謝の気持ちを語れ、理想の女性像や母親像までもすでに持ちながらどのような家庭を築きたいかをしっかり持っていました。何よりもすごいのが、話していても気さくでしかも謙虚な姿勢を崩さず、こちらが話すときは箸を置きしっかり目を見て聞いてくれることでした。いやはや、こんな女性が、しかも学生でいるなんて・・・(あまり最近、自分が学生とマトモに話す機会がなかっただけ?)嬉しくなりました。完全に学生さんへの偏見が一人の女子大生との出会いで変わりました。(もちろん全学生がそうではないと思いますが)一言で言うと「刺激」を受けました。基盤を今我々が作っていかなければならいと、そして自らももっともっと謙虚に真摯に若い人達から学びを得、勉強をし続けなければならないと思いました。素晴しかったです!京都外大西校、負けてしまいましたが、スポーツの素晴しさは勝敗だけではありません。自宅からも近く、仕事に行く時などに選手達をよく見かける事もあります。観ているだけで感動して熱くなります。同じ16~18歳の少年に技術的な大きな差はないと思います、選ばれた全員が普段から血の滲む様な練習を重ねてきたと思います。白球に向かって一生懸命に直向に投げ、打ち、捕り、走り、声をかけ合う姿が観ている人達に勇気と感動を与えるのでしょう。出来ている事が素晴しいと思います。起床時間のバラつきが目立ちます。就寝時間を守らないと駄目だと思います。目標は23:30ですが、24:00(0:00)の一日の終わりと同時に「一日の始まりにまず寝る」という習慣を身に付けたいと思います。今日も明日も夕刻~夜に飲みに行きますが、ここは真摯に行動したいと思います。コメントする08月11日(水)起床時刻:03時39分すごく早い時間に目が醒めちゃいました。うたた寝っぽかったので、また眠くなるかなと思いきや、何とPCがいきなり不調で手が付けられ無くなりました。1.5hのPCとの格闘の末、取り敢えずさらなる悪化を避けるためと無駄な時間を使わないためPC復帰は断念しました。今、仕事用のPCで再ログインしてます。PCが2台ある事に安心感を感じてます。PCの復帰は任せて仕事します。久しぶりにカラオケに行きました。2軒目から行くことも珍しいですが、お酒が入りきっていないと、少し照れも出ますね。3~4年ぶりでしたから。懐メロっぽくなりますが、4曲も歌って(歌わされて?)しまいました。「聞いたことあるような」・・・ってみんな名曲ですよね。カラオケでエネルギーを発散できたお蔭で2日酔もなく快調です!そろそろ、起床時間を整えないといけませんね。今週からお盆休みに入る方も多いと思います。お盆と言えば、京都では8/16の五山の送り火が有名ですが、この世去った人達の霊がお盆に戻ってきて、また帰って行くのを弔う儀式です。その日から京都は残暑は残ししつつも朝夕の風が涼しくなり、秋の気配を日に日に肌で感じるようになります。この季節の移り変わりの中で、美しさや情緒を感じ、感性豊かな日本人で在り続けたいたいと願います。今日も1日、24時間、1440分、86400秒を有意義に過ごしたいと思います。過ごせる事に感謝し、その日の終わりにも過ごせた事を反省し、明日への糧としていきたいです。残暑お見舞い申し上げます。昨日くらいから吹く風の違いに夏のピークは過ぎた感じは少ししました。一生懸命に必死にプレイする高校球児を観ているとなぜか涙が出そうになります。毎年のテーマソングがいいんですよね。今年のファンキーモンキーベイビーズの「あとひとつ」もプレイする球児や応援する同級生や地元の応援団の姿を観ていると、これまたウルウルきます。‘真っ直ぐにとにかく全力で懸命に努力する’ってホントにいいですね。子供を連れての日帰り海水浴で少し疲れが出たのか、体調もダウンしましたので少し多めに寝ました。RUNNINGはがんばれました。コメントする08月06日(金)起床時刻:06時15分この夏2度目の家族での海水浴です。無料高速をフル活用して、若狭の海へ日帰りです。コメントする08月05日(木)起床時刻:06時00分3時間睡眠でも、熟睡出来れば起きれると少し過信していました。熟睡は出来ていましたが、少し疲れ気味で22:00頃帰宅し晩酌夜食~TVを観てそのまま心落着ける事なく寝ました。言い訳はいくらでも出来ますよね。今日からまたいい準備をしたいと思います。真夏の京都市内は蒸し釜の中にいるようだとよく言われますが、午後から夕刻にかけてその状態はピークに達し、体感温度は40°Cくらいに感じると思います。その反面、早朝がとても清々しく何とも言えない涼しい空気が流れています。京都人は早起きする人が多いのもわかります。いつも走っているジョギングコースにも5:00~7:00は散歩も含めるとかなりの人と出会います。この早朝にしっかりとかく汗のお陰で、猛暑の日中でもスーツで闊歩出来るのだと思います。早いもので、暦では来週から立秋です。この世の生き物で時間を有限と思い、管理する事が出来るのは人間だけです。いう事は強く意識さえすれば、必ず想いは実現するという事です。4:00起床出来る事に感謝します。8/1以降から自分の周りに起こる事や出逢う人、出会う物に変化が出ています。周りが変わってきたのではなく、自身の意識の変化が周りを巻き込んでいるのだと思います。残りの人生が40年だとすれば、時間にするとちょうど35万時間あります。時間とはその多さではなく、どれだけ自分で有意義に過ごせるかを計画管理し、無意識になるまで継続できた時に時空を超越した幸せ感を味わえるのだろうと思います。今日も意識して五感を研ぎ澄まし、自分の存在の役割を果たして生きたいと思います。過ごし易いという事を忘れていました。昨日から自身の行動改革をする中で一番のポイントとなる事(肝)は「行動のルーティン化」です。あのイチロー選手が日常生活からONタイムにかけて自然と出来ている行動管理です。これにはかなりの継続力が絶対的に必要です。ルーティン化する事自体が目的ではなく、ルーティン化することによってそこからしか生まれてこない研ぎ澄まされた閃きやアイデアや感覚があるからです。この感覚は掴めないと思いますので、3日、1週間、3週間、1ヶ月、3ヶ月、半年、1年、3年、で節目を迎えた時に、自分の感覚を確認しながら継続したいと思っています。妥協せずに自分がこれと決めた事をやり続ける「美学」を確立したいと思います。自分の中から沸々と湧き上がる「想い」この高まる意識が継続する限り「想い」は必ず想い通りになると思います。間ですが生死を彷徨うような経験をし、7月から心身の復活と身の回りの整理や人生の中での自分の立ち位置や役割を考え抜きました。今日、全てを整えて4:00起床する準備が叶ったことに感謝します。自分に与えられた役割は何なのか、自分がこのこの世に生まれてきた意味は?何のために、誰のために、自分の命を使うのか?この事がわかれば、絶対に生き方がブレないです。この世にこれ以上の幸せはないと思います。翌月>>プロフィール2006年7月登録。人生で出会いに優る感動はなし。自分と深く向き合うためにもTM(超越瞑想)を始める。05:00最高血圧:128最低血圧:72脈拍:52体温:--.-(°C)体重:64.6(kg)体脂肪率...oshiboriboy目覚ましの音で、2時起床。ソフィーが隣で寝ていた。裏山からコヨーテが...minaguti「人と話をするときは、その人自身のことを話題にせよ。すれば、相手...egokoromarucottoncandy0301長男の小学校に行ってきた。munechan12-06)試練の時にこそ人は試される。munechan12-06)目標という思いを”念”に昇華させねばならない。munechan12-06)”因果応報”。Reserved.3ms。