パワースポットやエステなどさまざまな方法がありますが、今回は自宅で手軽にできる“瞑想浴”をご紹介します。“瞑想浴”は湯船に浸かりながら瞑想する入浴法です。日々のストレスや緊張感を和らげ、身体と心をリラックスさせてくれる効果があります。家のお風呂でも気軽にできます。自宅の湯船で瞑想浴を行う時に押さえておきたいポイントをご紹介します。★瞑想浴のポイント■38°C~40°Cのぬるめのお湯を湯船に張り、ゆっくりと浸かります。お気に入りの入浴剤やアロマオイルを入れると、より効果大。■息を細く吐きながら身体の力を抜いてきます。お湯に身体が自然と沈んで、腕もだらんと下がっていきます。■息を吐き切ったら、鼻から静かに息を吸います。■腹式呼吸を意識して、息を吸う長さに対して2倍の長さで吐くようにします。浮かぶのをイメージしながら、ゆっくり呼吸するのがコツ。繰り返し行うことで、身体がお湯に溶け込むような感覚を味わえます。瞑想浴を味方につけてストレスフリーな毎日をスパのような至福のサービスを受けている感覚に浸れる瞑想浴は、とっておきのリラックスタイムを与えてくれます。お気に入りのバスグッズとともに、癒しのひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。肌タイプを診断して、似合うメイク体験で“自分らしく輝くコスメ”やメイク法を資格を持ったアドバイザーがお伝えします。お近くの正規代理店へお気軽にご相談ください。