「相手につられてすぐ感情的になってしまう」というお悩みについて♪このお悩みはどういうシーンでしょう。「怒られた時に私もつい怒ってしまう」とかですかね?私はふだんあんまり怒ることがないのと怒られることもないのでなかなかイメージがしづらいのですが「人に怒られたときについ自分も怒ってしまう」という状況を想定してみます。(こんなことあるかな?w)おそらく冷静になれず相手の感情の渦に巻き込まれていくようなイメージだと思うんですがこういうときはまず「相手の感情に飲み込まれてるな」ってことに気づくことが第一歩です。等がサインとして挙げられます。自分の変化に気付いたら次に深呼吸してその感情の塊(相手)と一旦距離をおくことです。すれば相手の感情には飲み込まれません。「相手が怒っていて私も怒っちゃいそう!」なときは1:まず自分の感情に気づく2:深呼吸する3:相手と距離を置く(離れる)です。冷静になれないからあとでゆっくり話をさせてほしい」とか「今気分が悪くて」とか言えば良いと思います。互いに感情的になってあまり良い結果は生まれないですから^^;私も相手の感情の渦に飲まれそうな時は「・・・・ふぅ。私冷静じゃないから自分の機嫌とってくるわ。