MENUへ登録】ボタンを押すとサイトの一番上にある人物マークのマイメニューへ登録され、いつでも自分に必要な巻き方へ直接移動することができます。MENUへ登録済】ボタンを押すとマイメニューから解除されます。強めのセルフテーピングの巻き方を解説いたします。足首STEP01次の製品をご用意ください。50mm(キネシオロジーテープ)拡大する※セラポアTMテープを貼る際は「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。足首の角度を90°に保ちます。STEP02テープを貼る高さの目安は握りこぶし1個程度です。使用し、足関節のセルフテーピングを行います。内くるぶしの中央を覆うようにかかとを通し、そのまま外くるぶしまで貼ります。内側へのひねりを制限するために、かかとを支点に、内側と外側の両方を強めに引っ張って貼ります。症状にあわせて引っ張る強さを調整してください。本目と同じように強めに引っ張りながら貼っていきます。外側のテープは小指側から足首の中央を通します。強めに引っ張りながら巻き上げていきます。個程度まで巻き上げます。