「ハイブリッド人生心理学」を分かりやすい言葉で語るブログです。ハイブリッド心理学があなたを変えるのではありません。変化への力は、あなたの心の底にある「命」が持っています。ハイブリッド心理学は、その力を解き放つための導きです。10:24:41『心の再生』というカテゴリーのお話を、この辺で入れておきたいと思います。『取り組み実践の全体』の中では「7.臨死体験による再生」と位置づけたものに該当します。1/24『「心を病む」ということ-3』で「病んだ心の自己崩壊」としてすでに触れた話の、説明になります。深刻な心の障害傾向がある場合、病んだ心が自らに絶望して崩壊していく、とでも言えるような特別な治癒の仕組みを経ることが、どうしても必要になるというのが、これまでの私自身の、そして多数のメール相談事例を通して分かってきたことです。いや、「必要になる」という表現はあまり適切ではないでしょう。私たちは「崩壊」することが必要な病んだ心がそこにある、ということを見ることはできません。「崩壊」が実際に起こった時、それが起きるべくして起きたものだったという、人間の心の仕組みを、知るのです。病んだ心の根本治癒への通り道それは、今までの自分の生き方の全体が見えてきて、全ての問題が自分の外側にあったのではなく、自分自身の心にあったのだという自覚の感覚が深まった時に、起こります。全てが徒労として心に映り、心は絶望感におおわれ、死への念慮が心をおおいます。今までの心の医療現場においては、こうした感情変化は、「悪化」としてしか捉えられることがありませんでした。良くない状態になったとしか、捉えられることがありませんでした。それが実は、病んだ心が健康な心へと根本治癒していく、通り道に他ならなかったのです。このことへの理解不足が、「心の病」を治りにくいものと人々が考えている、最大の原因であると私は考えています。「自己操縦心性の崩壊」こうした「悪化」は、しばしば、うつ病の回復期に起きることが知られています。その意味を明らかにしたのは、カレン・ホーナイでした。それは、心が、自分自身の心をなんとか作り変えようと悪あがきしていた、意識よりはるかに深いストレスが、自分自身に断念をした表れです。心にいちど、今までにない前向きで健康な感情が現れた後に、突然これがやってくることが珍しくないのです。それは、病んだ心が自らに絶望し、去っていくことの表現なのです。心が、ありのままの自分の現実を受け入れることを選んだことの、表現なのです。そのとき私たちは、「もう生きていけない」という、去って行く病んだ心の断末魔の声だけを、その時体験します。自分で自分をなんとか操縦しようとする、意識よりも深いストレスの塊のようなものです。自分で自分を操縦しようとする、心の性質です。平たく言えば、外すに外せない心の底の自意識の塊のようなものですね。これを私たちが意識で取り外すことは、できません。「崩壊」だけが、つまり自己操縦心性が自らに絶望して消え去ることだけが、自己操縦心性を減少させていきます。心が一段階、のびのびと開放された心へと、変化するのです。私たちの心は、多かれ少なかれ、この「自己操縦心性」の中で機能するというのが、ハイブリッド心理学の心理メカニズム理論です。した対人関係の悩みなどでも、こうした自己操縦心性の悪あがきによって、問題がさらに悪化しがちです。心の表面では、「これをどうにかしないと」といった焦りの思考によってです。それを、「もう考えるのやめー。なれ」と開き直ることで、案外すっきりと問題が解決してしまうことも少なくありません。行動は建設的なものだけをしている場合です。その時、心の底で自己操縦心性がまた一つ崩壊したということが、起きているのかも知れませんね。「命」と「未知の自分」に委ねる自らの病んだ心を克服しようとした時、私たちは意識のあがきによって、自分の心を健康な一つの心にまとめあげようと、あれこれ考えがちです。一方で、これをこう感じる。このギャップをどうにかしないと、と。それは誤りであり、無駄です。内面感情はただありのままに開放し、流し、理解することまでのみを行います。自分で内面感情を無理に良くしようとしてしまわないことです。外面行動は、建設的なものだけを実行に移すようにします。これが「感情と行動の分離」です。この2つの自分のはざまで、解決し得ないばらばらな自分が見えてきた時、私たちの心は行き場を失い、「崩壊」を始めます。行き場を失った心をただ見つめ、それが消え行くまでを、ただ見届けるのです。心を一つの健康な心にまとめあげる力を持っているのは、心自身ではありません。心が心を良くしようとするあがきを根底から捨てた時、「命」が、心を一つの健康な心にまとめあげる力を、初めて発揮し始めるのです。その時「心」は、ばらばらな自らの心によって、もう行き先がないという、袋小路の絶望感だけを体験します。それでいいのです^^。『入門辺下巻』の冒頭で、「2つ目の知恵の石」として説明したものです。ここで、その石を取り出すのです。するとその石が、輝き出します。「ただ実存を守れ」こうした「病んだ心の崩壊」が起きた様子が相談者に見られた時、私は、「ただ実存を守れ」という言葉でアドバイスを送っています。今の自分の体を、自分のものというより借り物のようなものとして、とにかく身体を守ることだけを心がけなさい、と。死んだように眠るのが良いと。思いっきり泣いた後にです。それは、私たちの「魂」が、この世に生まれ出ていながらも愛されず、精神的な死を体験した感情が心の底に置き去りにされていたものが、今やっと取り出されたのです。今何か問題が起きて、こんな感情が現れたのではなく、今までその感情の塊が心の底に見えないままあったために、ストレスに駆られた今までの生き方が、あったのです。これはハイブリッド心理学の実践を始め、「怒りの非行動化」から始め、内面をありのままに流し開放するようになってから、結構早い段階で起きることも珍しくありません。話の流れとして『病んだ心から健康な心への道-6』の前に入れておくのがいい頃合の話でもあります。これを「悪化」と捉えず(まあ本人には悪化以外のなにものにも感じれませんが^^;)、「治癒」の現象が起きているものとして、もう何も考えず、死んだように寝るのが一番です。目が覚めると、足元が一つ安定した、新しい自分がそこにあります。これは、ハイブリッド心理学の「実践」として意識して向かうようなものではありません。向こうからやってきた時に、そのようなものであることを理解して、通り超えるのです。なければそれに越したことはない。これを通り超えた後の変化は、あまりにも良い変化づくしなので、慣れてきたら歓迎する気持ちも一方で持てるようになったのが、私の体験でした。その最中は辛く苦しい体験であることは、最後まで変わりませんでしたが・・。いずれにせよ、こうした体験は、何よりも、私たちの心が、一本調子で意識的努力による成長などできないものなのだ、といことをまざまざと知らせます。絶望を経た時初めて、私たちは本当のありのままの自分で望んでいくことを、知るようになっていくのです。10:39:46僕からできるアドバイスは先日の読者広場掲示板の通りです^^。ハイブリッド心理学はかなり細かく心に取り組むもの、かつ自己取り組み専門になりますので、悪感情に大きくのまれて身動き取れない場合はちょっと難しいかも知れませんね。その場合、まず専門のサポート援助など受けてある程度落ち着いてたら、再度ハイブリッド心理学に取り組んでみるという順番を検討するといいかも知れません。専門のサポート援助として僕からお勧めできるのは、やはり「認知行動療法」を扱っているものだけです。検討してみて頂ければ^^。07:38:42「入力フォーム」ではなく、その下の「投稿済み記事の編集・削除」(←今見出しを分かりやすく修正しました)の方のボタンを押してしまったのではと。再度確認トライ頂ければ^^。13:25:12確認した所、数件の投稿が「不正なタイムスタンプ」により掲示板システムで拒否されており、これかと思います。考えられるのは、PCの時計が未来になっていることなど。一度確認頂ければ^^。パソコンでなければ、時間を置いて再度試して頂くと通るかも知れません。お受けしていますので、お気軽にご利用頂ければ^^。17:26:57こんにちは、島野さんの本は読ませてもらいました。難しくて、私の場合、薬物依存になっています。15:12:47コメントありがとうございます。多少はお役に立てたようで、僕としても嬉しい限りです。あと少しでブログの当面の『解説の部』がしめくくりまで行きますので、引き続き読んでいって頂ければと思います^^。09:16:38コメントカキコどうもです~^^。「生きること」の答えは、もともと私たちの「思考」が出すようなものではなく、「命」が出すものだというのがハイブリッド心理学の考え方です。それをいかに開放するかなのだと。一方で、私たちの心そのものが、「命」の力に蓋をする塊のようなものでもあります。どこかで、根本的に絶望するような体験が、「命」の力の開放のために必要になる面もある。人間とはそんな存在なのだ、と。した絶望体験に自分から向かうというより、内面感情は鵜呑みにせずに流し理解する、外面行動は建設的にするという「感情と行動の分離」の姿勢による歩みをまお勧めするのがハイブリッド心理学になりますです。これからも覗いてみて頂ければ^^。18:36:51正直、驚きました自分とまったく同じ道筋をたどってきた人がいるとは。半年ほど前の私がまさに全てが自分の中の事象であるという認識に絶望し全てが徒労に感じる状態でしたまた、周りの存在。(0)月別全記事まずは記事掲載順に読んで頂いてもグーです^^。