ポイント力任せに行わないで、体の力を抜いてみましょう。目を閉じて、呼吸に意識を向けると、頭の中の余計な考え事や疲れがスーッと出ていきますよ。背骨に刺激を与え、心と身体を緩めてくれます。お腹を圧縮し、刺激を与えることで、体に溜まった毒素を排出してくれます。HIROKOよりお休み前に、ぜひ「ゆるヨガ」してみてくださいね。これまでのコラムHIROKO神戸出身。ヨガインストラクター。忙しい毎日の中で、家事やお仕事の合間にヨガで心と身体をリラックスして頂きたいと思います。