部屋も車も黄色いヘビースモーカー(意外にも歯だけは白かったです)今までの禁煙は3日も続かず、手は震え、喉が渇き、視点はかすれ本当にニコチン中毒だったようです。自分が怖くなりました。最後は強い意志で禁煙しました。今まで程の苦痛も無く最初の3日だけ。辛くは無いけど喫煙の手振りをしたい衝動は半年くらい続きました。半年で3kg増えましたが、3年経った今では、スポーツしてるせいもあり、喫煙時+1kgで安定してます。匂いや味には敏感になり、咳払いも消え、集中力や睡眠は深くなるし、スポーツ時の持久力も大幅UPです。悪い事など全くありません。喫煙者が吸いたくなってるのを見てると、気持ちが分かるだけに哀れに思えます。あと喫煙者が近づくとすぐ分かります。何度か貰って吸ってみましたが、臭くて不味くて嫌いです。気持ちがあるなら卒煙しましょう。16:1010日前から「本当に今タバコを吸いたいのか?」と考えてから吸うようになりました。区切りのいい時に習慣としてタバコを吸っていました。ご飯を食べたら歯を磨くみたいな感じで、○○だからタバコを吸うと・・・。その結果、だいぶ本数が減りました。本当は、すっぱりとやめるのがいいのでしょうが、まだ気持ちがそこまで固まっていません。(往生際が悪いのですが・・・)金曜と土曜と、ある理由でタバコをすえなかったのですが、皆さんのアドバイスで飴を舐めたりタバコを吸うように呼吸をする、コーヒーを飲まないでなんとか、しのぎました今日もまだ吸っていません。禁煙すると目標を掲げると苦しいですが、どうしても吸いたければ吸えばいいと考えたらかえって吸う気が収まっています。禁煙ではなく、本日も休煙日と軽い気持ちで過ごしてみようと思います。23:167月1日より禁煙始めました。そんなに依存していなかったようで、意外と平気です。!タバコを吸わなくても平気なだけで、口が淋しくて何かしら食べてしまいます...既に1週間で体重増加がありました。来月からはダイエットも禁煙と並行していかないと...以前は1日一箱で六年間、妊娠を基に二年間休憩後三日で二箱を二年弱でした。ユーザーID:5212592590水とタオルでした。15:09私は出かける時はペットボトルに水を入れ凍らして持ち歩き、ちょこちょこ飲んでいました。タオルを口にあててました。タオルで口元をパタパタと叩いたりずーっと、くっつけたり。(変な人だったかも)しばらくして、いつの間にかにタオルは持たなくなりましたが...昔なんですが唇にも欲があって口寂しいみたいな感じでタバコを止めると唇寂しいって事があるらしいと聞きました。禁煙した後にそれを思い出して、タオルは唇がさみしいのが解消されたのかなぁって思いました。今回は一年経ちました。1.風邪を引いて2~3日吸わなかったらどうでもよくなった2.青ケント1mgを2日で一箱、15年ほど(途中出産などで禁煙はしましたが)我が家は誰もタバコを吸わない「禁煙ハウス」だったので外でこっそり吸っていたり、出先でこっそり吸ってましたがいつも「タバコを吸える場所」を探していたような気がします。「やめよう・・・」という気がありました。夜中に咳き込むことが多くなり「本格的に止めなくちゃ・・・」という時に風邪を引き2~3日吸わなかったらもう体が受け付けませんでした。辛いのは最初の2~3日です。外出を避けて家に閉じこもってました。「一週間頑張ろう、それが過ぎたら1ヶ月頑張ろう・・・」と自分で自分を励まして何回目になるか分かりませんが禁煙に何とか成功しました。息も口も臭くなくなったし、夜中の咳もなくなりました。タバコに支配されていません。数日我慢すれば禁煙できますよ。1:531,休暇中に一週間ほとんどなにもしないで寝てニコチンを抜いた。吸いたくなったらたばこのデメリットをひたすら考えて寝た。21年くらい(両切りなど高タール中心)正直今でもタバコが吸いたいです。本当にニコチン依存というのは恐ろしいものです。こんなつらい思いを誰にもしてほしくありません。禁煙区域拡大+タスポ+たばこ1箱1000円の増税を願っています。23:52自分はタバコと縁が切れないと思っていましたが、今やもう二度と吸う気持ちすらありません。禁煙成功」などで探してみてください。いろいろな掲示板がヒットします。そこでは、タバコをやめようと何度も失敗しながらもチャレンジしている人が多くいます。皆で「今日も吸わずにすんだ」と励ましあうのはとても心強いものでした。よし!また次の1から!と思いました。仲間をみつけてください。23:59ピヨさんこんにちは。私も他の方と同じく美容とお金の為に禁煙を決意。理由はタバコに縛られた生活がイヤになったからです。一日1箱、10年吸ってました。一度目はお酒の席でついもらってしまい失敗。禁煙するのに本を参考にしました。「七日間できっぱりやめる~」みたいな題名の本でした。その本では初めの一週間は絶対に味付けの濃い食事、お酒、コーヒーを摂取してはいけないとなっていました。タバコを吸いたくなるきっかけになるそうです。成功の元は、とにかく水を飲む事!朝起きた時や食事の時でも、とにかく水を飲めとなっており、これが吸いたい身体の欲求を一番抑える効果があったんだなと思います。それでも疲れた時や吸ってる子と居る時は、あまり辛くないミントガムかんでました。禁煙して五年、本当にタバコから開放されて自由になりました!ピヨさんにもぜひこの爽快感を味わって欲しいです。ちなみに病院でニコパッチもらった友人も禁断症状で苦しむことなく禁煙つづいてますよ~。話題6近眼、老眼、もうアカン。人生で最大の決断は?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。