2016年9月18日おすすめインソール・中敷きランキング足裏には3つのアーチがあります。名前の通り、アーチサポートとはこの3つのアーチをサポートすることを指しています。視認できるのは土踏まずを形成している弓状の空間です。この3つのアーチがあることで、かかと、小指の付け根、拇指球の3つで足をサポートしています。カメラの三脚のようなイメージです。足にかかる体重は、拇指球が35%、小指球が15%、かかとが50%になるようにアーチによって体重を分散・サポートしているのです。アーチサポートの効果は以下のものが期待できます。衝撃吸収スポーツでのパフォーマンスアップ歩行の安定性アップ怪我の予防ではなぜインソールでアーチサポートをするとこのような結果が期待できるのか見ていきましょう。スポンサーアーチサポートの効果は全部で4つ!おすすめのアーチサポートインソール9選*イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止です扁平足になると3つのアーチが機能しなくなり、サポートされなくなるので不安定になってしまいます。下の図を見てください。棒は棒で立たせるよりも、3脚になっていたほうが立ちやすいですよね?長いものをサポートするためには、3つの支え(サポート)が必要なのです。アーチはカメラの三脚と同じ原理なのです。扁平足になると、ぺた足になってしまうため、不安定になってしまい歩行時に転倒する原因になってしまいます。したがってアーチをサポートする対策が必要になってきます。それほど足のアーチは人間が立つうえでとても大切な機能を有しているのです。みなさんが何気なく立っているのはアーチがサポートしてくれるおかげです。そのためにも日頃からフットケアをすることが大切です。アダルベール・カパンディという博士は、歩行やランニングなど長時間アーチに負担がかかるときは筋力がサポートし、瞬間的に負担がかかるときはじん帯がアーチをサポートしていることを発見しています。アーチは筋力とじん帯で構成されていて、運動不足によって筋力が低下すると外反母趾や浮指など、さまざまな足の症状に発展してしまいます。足にアーチがあるのは人間だけ?アーチがあるのは二足歩行をする人間だけです。チンパンジーやサル・ゴリラにはアーチがありません。二足歩行を安定的にサポートするために人間が手に入れたものなのです。そもそも四足歩行の動物には、足だけでバランスをサポートする必要がありませんよね。直立二足歩行する人間だけが持っているのです。アーチは土踏まずと言われるように土を踏まない部分であり、足の重心は土踏まずを避けるように、かかとからつま先へと移動します。この動きのラインは、足を着地から外側(小指側)に、外側から内側(親指側)に移動させることから、あおり歩行と言われます。アーチがあることでこの歩行形態が生まれて、歩行時に効率よく衝撃吸収とスムーズな重心移動が行われるようにサポートしています。アーチが歩行や運動をサポートする重要な機能を持っています。子供にはアーチサポートがない!?生まれたての子供にはアーチがないため、成長するにつれてアーチが形成されて直立のサポートがされていきます。したがって赤ちゃんにはアーチのサポートがないのです。アーチは三つの成長期があります。それは1小児期、2思春期、3成人期です。小児期は痛みを伴うことはなく、思春期は痙縮性と言われる先天性の症状です。成人期は運動不足による靭帯や筋力の低下し、アーチが低下。そのことが原因で疲れたり、足が痛くなることがあります。成人がなる原因はいくつかあり、ただ縦アーチが低く、痛みや障害もないケースもあるため、必ずしも足にトラブルがあるというわけではありません。報告によると、トップアスリートでも扁平足な人もいるので、単純に運動不足とも言えないのが現状です。運動不足によってアーチが低下すると、硬くなった靭帯が伸縮されて痛みを引き起こします。片足で立とうとするとふらついたりしますので、歩行の安定性が悪くなってしまいます。アーチが直立歩行をサポートしていることを証明していますね。アーチが低下する原因アーチがなくなる原因はいくつか考えらえます。原因1歩行時や運動時にいつもアーチをつぶすような動きを繰り返すと、アーチがなくなります。急激に体重が増加するとアーチに負担がかかり、アーチが低下することがあります。原因2足首の関節が硬くなってしまった場合、足首が内側に倒れ込む動きをサポートしようとバランスを取り、アーチをつぶすケースです。インソールによるアーチサポートすでにお話しした通り、単純にアーチが低下すると言っても原因は様々ですので、必ずしもインソールでサポートが必要というわけではありません。インソールによるサポートが必要な方は、運動不足による扁平足の症状になっている人です。インソールと言っても種類はたくさんありますが、アーチをサポートするインソールを選んでください。アーチをサポートするインソールは、1アーチサポートインソールと2カスタムメイドインソールの2種類があります。カスタムメイドインソールを使ってサポートするのは値段が高いですので、アーチサポートインソールが良いでしょう。インソールの土踏まずの形状が人それぞれに合わせているわけではないので、アーチが当たって痛くなることもあります。購入前に違和感がないかどうか、チェックしてください。チェックしても合わないのであれば、カスタムメイドインソールを使ってサポートするのが良いです。インソールによるアーチサポート効果インソールでサポートが必要な方は、「運動不足によるアーチが低下した」人だけです。インソールによって土踏まずがしっかりできるようにサポートできること、足のアーチを形成する細かい骨が正しい配列をキープするため、足全体の関節がしっかりと作用するようになります。歪んでしまった足や硬くなった足首関節が正しい機能を取り戻すようにサポートしていきます。あまりにもアーチが高いインソールだと、かえって痛みを増幅し悪化する要因になります。好ましいのはカスタムメイドインソールでサポートする方法です。おすすめのアーチサポートインソールおすすめのアーチサポートインソールをご紹介していきます。参考にしてみてください。整形外科でも採用!スーパーフィートスーパーフィートはオーバープロネーションに対応する中敷きとして初めて発売された中敷き。足本来の機能を引出し、スニーカーに入れると疲れにくく、安定して歩行できるようになります。スニーカーに入れて我が家の犬の散歩に使ってみました。散歩から帰ってくるととても疲れるのですが、それがなくて足の痛みもありませんでした。今まで両ひざの痛みに悩まされていましたが、これほど効果を感じたのは初めてです。マラソンのランニングシューズに入れています。既存のインソールよりもしっかりしたつくりです。走ってみてその安定感は今まで感じたことがない帆ほどです。これから走りこんで負担が軽減するのを実感したいです。腰痛も減って、コスパが高いインソールです。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングフランスのオリンピック選手も使っている!シダスシダスは別名「筋肉インソール」と言われるほど、足裏のパワーを伝達してパフォーマンスを向上させることができます。アーチをサポートすることに注目し、またかかとにはぴったりとフィットする包み込むような形状があるのが特徴的です。今までずっと膝が痛くて悩んでいました。整骨院に行っても治りませんでしたが、ある整骨院の先生からこちらのインソールを紹介されて履いてみたところ、本当に痛みがなくなりました。インソールってとても重要なんだなと思い知りました。膝の負担が少なくなっています。安い靴と同じ値段で高価ですが、とても大事であることに気づきました。仕事の靴が足に合わなくて足を傷めてしまいました。こちらのインソールを使ったところ、痛みが軽減しました。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング日本生まれ!日本人に合ったアーチサポート!bmzbmzは日本で生まれ、開発されたインソール。海外製が多い中、日本人の足に合ったアーチサポートインソールはとても貴重です。スキーやスノボーで培った技術で、独自の立方骨を支えるインソールは疲れやすいあなたに最適です。営業で長時間歩くことが多いので購入してみました。違和感も少なく足の疲れや痛みも軽減しました。試してみる価値はあります!開帳足で足が痛くて疲れるので今まで悩んでいました。パットやサポーター、中敷きを試してもほとんど効果を感じませんでしたが、友人から紹介されたこちらの中敷きはとても効果が高いです。疲労感が全然違います。適度なサポート感です。薄くて思ったよりもクッション性がありませんが、足が靴の中で遊ぶことがないので安定して走ることができます。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングソルボメディソルボはソルボセインと言われる人工筋肉で作られたアーチサポートインソールです。衝撃の吸収に優れていて、アーチもサポートするので快適に歩くことができます。利用者の声ソルボメディはアーチサポートがあって、衝撃吸収にも優れているので快適です。5年間使うことができたので耐久性もばっちり。アーチは思っていたよりも大きくなかったのでちょっといまいちでしたが、ソルボが入っていない靴を履いた時に違いが分かりました。足への負担が全く違います。インソールにある三つのアーチが絶妙にいい感じでサポートされます。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングコスパ◎おすすめのアーチサポートインソールこちらは2足でこの値段で買うことができるおすすめのインソールです。コスパがいいので仕事やプライベートですぐ中敷きを履きつぶしてしまう方におすすめです。利用者の声アーチ部が思っていたよりもしっかり作られていて、とても安いインソールには見えません。かかとのクッション性とアーチの盛り上がり方がフィットしていてとても快適です。安くてコスパがいいインソールです。ジョギングに使っています。大きさもカットしやすくて、アーチサポートも程いい感じです。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング3足セットでこの値段!おすすめのアーチサポートインソールこちらもノーブランドのアーチサポートインソールで、通販サイトで評価が高いインソールです。3セットでこの値段でかうことができるのでおすすめです。利用者の声アーチがしっかり作られていて、健康的に歩くことができます。ブーツとスニーカーに入れています。アーチが適度にサポートされていて、疲れにくくなりました。仕事の靴に入れて仕事をしています。足の痛みが軽減して疲れにくくなったことを実感しています。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング低反発インソールこちらはソフトラテックスな素材を使って作られたアーチサポートインソールです。低反発素材を使っているので足裏に痛みがある方におすすめです。利用者の声クッション性があって、さらにアーチサポートもあるいいインソールでした。値段も安いのでおすすめです。立体的でアーチ部が盛り上がっています。低反発素材で足の負担が軽減しています。二度目の購入になります。厚みがしっかりとあって、足の裏の負担がなくなり、とても楽になりました。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング人体工学でできたインソールこちらは人体工学をもとに作られたアーチサポートインソールです。適度な弾力でぴったりとアーチがフィットするので疲れにくくなります。利用者の声アーチがぴったりとフィットする履き心地がいいインソールです。靴が履きやすくなりました。仕事で革靴で歩き回るので疲れが軽減できたらいいなと思って買いました。足の疲れが減っていい感じです。ゴルフシューズに入れています。いつもと足の疲れや腰の痛みが全く違います。買うとお買い得に買い物することができます。現金でチャージした後に購入するだけで最大チャージ金額×2.5%分のポイントがもらえます。アマゾンプライム会員なら使わないと損です!!編集部しかも今なら初回のチャージで1000円分のポイントがもらえるキャンペーンをやっていますよ!Amazonでギフト券を使って17%OFFで購入する方法Biontech靴やインソールはすでに形が決まっているので、あなたの足に合っていません。本来は足に合った靴やインソールを着用するものですが、いつの間にか逆転して靴やインソールに足を合わせる時代になってしまいました。そんな方におすすめしたいのがBiontech。Biontechは電子レンジで加熱することで、あなたの足の形に成形できるインソールです。足に悩みを持つ方におすすめのインソールです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングリフレッシューズリフレッシューズは脱臭・除菌・乾燥を一台で行ってくれる靴の脱臭乾燥機。においの原因となる雑菌の99.9%を除菌しテクれる高性能で星野リゾートでも採用されている靴の脱臭機です。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ビオンテック-Biontech-インソールシェア電話お問合わせTOPへ。