」から10回連載でお送りします!今回は連載6回目です。タンパク質▶18.0g脂がのったサーモンは皮目から焼くのがコツ。余分な脂が出て、カリッと焼き上がります。【作り方】1クレソンとディルは4cmの長さに、ミニトマトは4等分に切る。レモンの皮をおろし金などで削る。にんにくは薄切りにする。2サーモンは塩、コショウで下味をつけ、小麦粉を薄くまぶす。3フライパンにオイルとにんにくを入れて中火にかけ、温まったらサーモンの皮目を下にして入れ、両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、削ったレモンの皮をふりかける。つけあわせの生野菜を添える。朝・晩のストレッチや下腹ぽっこり改善などの簡単トレーニングも掲載!多くの有名人が信頼するクロスフィットトレーナーAYA流のこだわりレシピ全68品を大公開!▼単行本情報はこちらからAYA:1984年生まれ。フィットネスインストラクターと同時にモデルとしても活動。ニングをハードに行うアメリカ発祥の「クロスフィット」に出会う。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。