9:40:03お久しぶりです、友井です。「ゼロカーボン住宅」ってご存知ですか?その名の通り、二酸化炭素を出さない住宅です。環境や自然、未来の地球のことも考えてつくる時代が来ているのかもしれませんね。裕介コメントは受け付けていません。17:44:00こんにちは、友井です。昨日、今日と一転して冬のような寒さですね。北海道、青森では初雪が観測されたそうです。富山県の今日の最低気温は7°C。数日後には平年並みの気温に戻るそうです。厳しい寒さになるようです。「寒い時に起こりやすい、家の中での死亡事故」についてお話したいと思います。大げさなものではないんです。少々お付き合いください。寒さに「ゾクゾクッ」っと震えた記憶はございませんか?人間の体は体温を一定に保とうとする働きを持っています。血管を急激に収縮し血圧や脈拍の変動を起こします。血管の収縮が起こっているためなんです。心臓に思った以上の負担を与えています。「ヒートショック」と言います。年間1万人以上いらっしゃいます。これは、年間の交通死亡事故件数よりも数千人多い数字なんです。ご高齢の方が家の中で亡くなる原因の、約1/4を占めています。全ての方がヒートショックを起こす訳ではございません。不整脈がある人なども注意が必要です。部屋ごとの温度差です。暖房をしている部屋(リビングなど)と暖房の全くしていない廊下、トイレ、浴室(脱衣室含む)の温度差は10°Cを超えるといわれています。ヒートショックが起こりやすい場所といえます。ここからは、ヒートショックを起こさないようにするための対策をご紹介します。・シャワーを使ってお湯をためる。・お湯の温度を少しぬるめに設定。温めて温度差を少なく脱衣室には小型の暖房器具を。浴室は浴槽のふたをしばらく開ける、洗い場をシャワーで流すなどの工夫を。・高齢者の一番風呂を避ける高血圧の方も。家族が入った後、続けて入るのが理想です。・トイレに近い部屋を寝室にヒートショックを起こしやすい方はなるべくトイレに近い部屋がいいそうです。・小型の暖房器具をやはり効果的です。・いきみすぎに気をつける水分や食物繊維をしっかり摂って便秘にならないように気をつけましょう。ここで紹介した対策は、今のお住まいでも十分できます。今日からお試しください。部屋間の温度差をつくりません。http://www.nojima-k.jp/house/performance.html#03リビングはもちろん、トイレ、浴室、脱衣室も暖かくなる暖房です。月の電気代が電気カーペット2畳分で24時間暖房ができます。コメントは受け付けていません。11:09:20こんにちは、友井です。暑い暑いが口癖になって、1ヶ月が経ちました。夏、体調を崩す人が多いそうです。そんな方のために、今回は「快眠のススメ2010夏」をご紹介します。寝具、人間の体、寝室環境の3つの要素が必要になります。夏の寝具は、汗を吸って風通しの良い素材を選んでください。風通しがよく、吸湿性に優れ夏向きです。暑いときに頭を冷やすのは昔からの知恵です。シーツは麻の素材のものに替えると涼しく感じられます。汗を吸わない、20~30分で体温と同じ温度になる、といった欠点もあります。昼間は活動に適した体温を保ち、夜になると体温が1度ほど下がります。体温が下がらないと、眠くならないという仕組みになっています。麻のパジャマや、薄い布団に替えるのは体温を下げるのに効果的です。裸で寝るのは汗を吸わないので逆効果です。夏用のタオルケットを使う人も多いと思いますが、ぴったりと体にまとわりつく素材は逆に暑く感じることもあるので注意しましょう。交感神経を活発にしてしまいます。寝る直前ではなく、できれば早い時間に、ぬるめの風呂に入りましょう。睡眠環境としては室温20~26度、湿度50~60%が望ましいとされています。扇風機で気流を作るのもいいですが、28度を超えると効果が薄いです。そんな時はエアコンを上手に利用しましょう。朝までつけっぱなしにしないことです。体が冷えると、体温を上げるためにエネルギーを使い続けます。疲れが取れない原因になります。朝暑くて目が覚める方は、明け方から再可動させましょう。以上が快眠のススメです。私も、いくつか実行して、かなり快適に眠れるようになり、体調も改善されました。寝苦しい夜にお悩みの方、ぜひご参考に。先日、住まわれて8ヶ月目のお客様の家を訪問いたしました。エアコン27°C設定で十分涼しいとお伺いしました。住宅の構造も、快眠のために役立っているなと改めて感じました。エアコン27°C設定で十分涼しい秘密はこちらコメントは受け付けていません。(1)身の回りで起きていること。