ユーザーID:4085428196煙草を止めて4年経ちました。アレン・カーの「禁煙セラピー」を熟読。喫煙歴は15年・毎日1箱。何度も何度も禁煙を決意し、同じ回数挫折を味わいました(笑)ニコチンパッチや減煙も試みたものの、効果なし!私には禁煙は無理かも...と諦めていた時に上記の本と出会いました。この本は"煙草を吸いたい"と思う気持ちを根本的に取り除いてくれます。事実、禁煙後1度たりとも煙草を吸いたいと思ったことありません。ピヨさんにも煙草から解放される日が来ることを祈っております。ユーザーID:4923439495やめるのはおもったよりかんたんです。0:392回禁煙して、いずれも一発成功です。なんでまた吸い始めたかというと会社で休憩できないからです。今回は匂いが嫌いになってしまったので・・・。>1.どうやって禁煙しましたか?2回とも、「買わないことにした」からです。手元にタバコがなければ、吸えません。>2.禁煙するまで1日何本くらい、何年吸っていましたか?1回目のときは、1日20本くらい。2回目のときは、1日40本を越えていました。国鉄(なつかしー)の負債を煙草税で補填することになったから。馬鹿馬鹿しいなーと思って。2回目は、上記の通り肺が痛くなったから。主人も最近、「タバコを吸うと肺が痛い」といって一発禁煙に成功しました。19:49こんばんは。私は禁煙前は30本吸っていました。私は禁煙パッチ使いました。1週間か10日位で禁煙出来た記憶があります。あとは強い意志があれば大丈夫です。最初は大変ですが、主さん頑張って下さいね。ユーザーID:2007983666なんか動機をみつけることです。18:50ワッチキは子供が生まれた境にやめました。13:4620代女性です。銘柄をよく変えたり面白い銘柄を調べて試したりジッポーなどの喫煙グッズを買ったりと、自他共に認める愛煙家でした。風邪の時は1日5本、平均だと1箱半吸ってました。あれは忘れもしません、昨年の3月1日の朝の事。いつも通り朝の一服をしようと火をつけたところ、タバコのあまりのまずさにオエーっとなってしまったのです。体調は至って平常、でも何度吸ってもタバコがまずい。半分以上残して火を消しそれ以来タバコ辞めました(吸えなくなりました)それから3ヶ月後に夫のタバコで再チャレンジするもやっぱりまずい!そしてだんだん副流煙も臭く感じるようになり、以降現在までタバコに手をつけていません。辞めるつもりは一切無かったのですが辞められた私。自分でも不思議でなりません。今月末には第1子誕生なのでその準備段階として体が禁煙させてくれたのかな~と今でこそ思います。この辞め方を人に話すと皆信じてくれないんですが、無理せずタバコにさよならできて本当に良かったです。亡くなった父からもらったジッポーは、もう使わないけどお守りにしています。参考にならないかもしれませんが。1.まずは平日の昼間に喫煙しないように心がけました(例えば、ファミレスとかは禁煙席にあえて座るとか、会社の中でも)その次は自宅なんですが、奥さんがいて喫煙しすぎると怒られるので、ここでは無理なく本数は抑えることができました。このように喫煙するエリアを自分で縮めていきました。(ただ飲み会とかは難しかったけど)これに慣れてきたら、思い切って家族、友人等の周りに禁煙を宣言しました。本数をじょじょに減らしてから禁煙しましたのであまり苦痛ではありませんでした。周りに宣言しましたので彼らが自然と私の禁煙のチェックする人たちとなり、また喫煙できない雰囲気をつくることができました。くじけそうなときは自分のまわりのヘビースモーカーだった友人達が私より先に禁煙していたので、彼らを思い出し自分を励ましました。2.一日1箱吸っていましたが、徐々に減らしていき禁煙する直前は一日3~5本程度だったと思います。解らないけど「たばこ吸わないんだよね」って言うのが優越感を感じることがあります(笑)。9:41ハイライト一筋40年、1日30~50本。それが「禁煙セラピー」で一発で禁煙成功。0:5610年間、ノドの調子が悪い時以外は毎日1~2箱吸っていました。禁煙のきっかけ⇒妊娠でした。途中で流産してしまい・・・やけくそで、また吸い始めました。次の禁煙のきっかけは、流産後2ヶ月経ってから。禁煙できかかっていたけど、流産したし別に吸ったっていいじゃん!とヤケクソになり一日3箱とか無駄に吸ってました。歯は黄色いし・・・いいことねぇな~とふと思い。