馬場ふみかちゃんのおすすめダイエット方法8つ!お問い合わせダイエット馬場ふみかちゃんのおすすめダイエット方法8つ♡2015年12月29日いつもありがとうございます!馬場ふみかちゃんは女優、ノンノモデルで活躍するとってもかわいい女の子♡ふみかちゃんが理想のメリハリボディをキープしている秘密を8つピックアップしてご紹介します。ストレッチ馬場ふみか「ストイックな運動は苦手。気軽にできる「ながらストレッチ」が◎!運動が苦手で、走るのは嫌い。バレエをやっているので柔軟は得意。そこでお風呂上がりのストレッチを習慣に。テレビを見ながら、スキンケアの合間に...と毎日やっています。ポイントはツラい体制を必ず10秒キープ。むくみケア馬場ふみか「『その日のむくみは、その日のうちに』で美脚に!むくみを放置すると脚が太くなっちゃうので、毎日むくみをケア。太ももまであるメディキュットをはいたら、壁沿いに脚を90度に上げてしばらくキープ。馬場ふみか「たまにはプロにも頼る!小顔&骨盤矯正に通います。きれいな体は、肉づきだけでなく骨格も大切!でも骨格は自分ケアでは限界が。食べ方に気をつける馬場ふみか「絶対に食事は抜かないけど、食べるもの、食べ方は注意!ダイエットで一番気をつけたのは食事。本当はから揚げもポテトも大好きだけど、ぐっとガマン!朝はヨーグルトやフルーツ。昼はカフェでサラダランチ。夜は自炊の場合は具だくさんの野菜スープとサラダ、友達と外食ならお肉と野菜、が基本ルール。食べる時は野菜からの『食べ順ダイエット』も取り入れてます。ラッキーだったのはお米やラーメンなど、炭水化物が苦手なこと。胸は揺らすとたれるって聞いたので、なるべく走らない(笑)。それと二の腕からワキ、バスト回りのリンパマッサージもしています。ブラも必ず採寸してから買うよ。歩きやすいファッション馬場ふみか「私服はパンツ派。歩きやすくて脚長効果があるから一石二鳥!わたしのクローゼットの中、黒と白ばっかり(笑)。ハイウエストパンツ×丈短トップスのコーデが多いかな。細見え効果もあるんです。赤身肉を食べる馬場ふみか「赤身肉が大好き!太ると思わないで食べるダイエットの時のお肉って罪悪感があるけど、赤身肉は脂肪を燃焼する成分が入っているらしいの!なので外食といえばお肉×野菜。お風呂でボディケア馬場ふみか「お風呂もボディケアタイム♡湯船で洗いながらマッサージお風呂では、毎日湯船につかっています。好きな入浴剤を入れて、ゆっくりぬるま湯浴。体を洗う時は『素手』派なんだけど、ついでにマッサージしちゃうことも。馬場ふみか「ドラマ撮影の間に、不規則&ロケ弁生活続きだったせいか太ってしまって。そんなころ、自分の出ているノンノを見た時に『ヤバ!』と思って、やせようと決意。したやせ方は絶対にしたくないし...。雑誌やネットなど、あらゆる媒体から情報収集!無理なく続けられる方法をピックアップして、気をつけていたら3か月で今の体型になれたんです。好きなものを食べられる『食べ順ダイエット』やタンパク質中心の食生活に変えてみたり。馬場ふみかちゃんの身長・体重データ最後に馬場ふみかちゃんのボディデータをご紹介。身長:167cm体重:47kgバスト:83cmウエスト:56cmヒップ:56cm股下:79cmあとがき今回は馬場ふみかちゃんについてご紹介しました、いかがでしたでしょうか?わたしはふみかちゃんのインタビューを読んでいて、『ストレスフリー』という言葉が心に残りました。何よりも続けられることが大切ですよね。そのために馬場ふみかちゃんが取った行動はとってもシンプル。girlslovin.comTop。