江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。顔の筋肉ほぐし金曜日のレッスン会場のたくさんの桜の木、若葉の緑がとてもきれいです。その木に見守られるようにヨガをするので、最高の気分になります。今日のレッスンは連休中なので、お休みなさる人が数人いらっしゃいました。連休中は幼稚園がお休みになってしまうそうです。今日は、フェイスヨガの前に、数日前から自分で試して気持ち良さを味わっている、顔の筋肉ほぐしをしました。爽快感が全然違いました^^顔のコリは頭痛の原因になるんですって。実際、顔ほぐしとフェイスヨガの後は、顔だけでなく、頭が軽~くなりました。終った後は、顔がピンクになっている方もチラホラ。皆さんがこのマッサージを覚えてくださるまで、しばらく続けてみるつもりです。今、耳鳴りや難聴など耳の老化を防ぐ耳ほぐしも入れています。本当は目のヨガも毎回やりたいのですが、時間が足りません。とも両方取り入れたいので、方法を考え中です。☆今日のおまけレッスンから戻ると、ハッピーが玄関で出迎えてくれます。他の家族が家にいる時は、リビングに横たわったまま、しらんぷり。~、ゲンキンな子です。一日親子ヨガ教室のお知らせ突然ですが、一日親子ヨガ教室をすることになりました。チラシ配りなどの宣伝をしませんので、こじんまりしたものになります。一度、お子様と一緒にヨガをやってみたいとお考えの方がいらしたら、この機会に教室まで足をお運びください。お問い合せやお申し込みはこちらへお願いいたします。地図*料金:お一人500円*お持ち物:飲み物、バスタオルお願い*2時間前までにお食事をお済ませください。*動きやすい服装でおいでください。月桂樹の葉のすだれ世間では今日からゴールデンウイークです。どこに行っても込んでいるし、おまけにダンナさんはクタクタに疲れていて、どこにも遊びには行かないでしょう。毎年、ゴールデンウイークはボケーとしているうちに、終ってしまいます。今朝、お散歩がてら、犬友宅へ月桂樹の葉をもらいに行って来ました。去年も彼女からもらいましたが、使い切ってしまったのです。今日は風が強いので、一日で乾くかもしれません。大好きなミネストローネには、やっぱりローリエがなくちゃね。過去の記事をみたら、去年も今頃、同じことをしていました。その頃、母の日にもらったベコニアを、やっぱり枯らしたことを思い出しました。ゴールデンウイーク中に数人の方がヨガの体験にみえます。新しい出会いが、とっても楽しみです。簡単、激ウマ、ブロッコリーレシピ昨日はオフだったので、ハッピー孝行をする日でした。近くの林まで散歩に行き、畑のおばさんに野菜を分けてもらいました。「最近こないねぇ」とちょっと寂しそうでした。昨日は目の前でほうれん草とレタスを収穫してもらい、ついでに脇目から出たブロッコリーを50円で山のようにたくさん。食べ方も教えてもらいましたが、それが激ウマだったのです。「美味しい」の言葉が家族の口から、何回でたか分らない程^^そうねぇ、だいたい家族全員で合計20回くらいかな。忘れないように、アップしなくちゃ。茹でたブロッコリーに、ツナ缶と醤油とごま油を加えて混ぜるだけ。新鮮なブロッコリーは茹でると、写真のような深緑になります。この色はスーパーや八百屋さんのものでは絶対でません。オフの日は、餃子のようにちょっと手間がかかるメニューにします。今日は夜のレッスンです。パソコンの前に座る時間が取れなくなりました。小さいことでも、記録しておきたいことがたくさんあります。これからは、オフの日に、怒涛のごとくの更新になりそうです。昨日は指導者勉強会でした。いつもの会場が取れず、狭い和室での勉強となりました。狭くてマットも広げられず、座ったままで4時間以上。魂が洗われて、心が軽くなりました。私のレッスンでも、少しずつ、ヨガについて語る時間を作る必要性を強く感じました。焦らずに、ですけどね。一部、メモしておきます。・呼吸を観察するということは、命を観察することになる。・自分の命の力を信じたら、異常な状況でも必ず道は開ける。・どんな状況でも生きていけるようになるために、ヨガをするのです。・分っていることと、分っていないことを分けないと本当のことをつかめない。全力投球で生きるべし。すればバランスがとれて、良く眠れる。春になって、冬眠していた脳が活動を始めたのか、レッスンに取り入れたいアイデアが、どんどん湧いてきて、それに時間と体がついていかず、なにから始めたらいいのやらという状況です。その中の一つがフェイスヨガ。体全体の筋肉や関節をほぐしてから、行います。それは顔も同じだということに、最近気づきました。顔の筋肉をほぐしてから、フェイスヨガをすると、顔が軽くなるのです。効果もあがるでしょう。顔が若返り表情がイキイキすれば、心も喜びます。私のレッスンは、他所の教室よりも時間が長めなので、フェイスヨガ前に、顔の筋肉や関節をほぐす時間もつくりたい。顎関節症にも効果がありますし。そのために、ほぐし方も勉強しなければなりません。やりたいことがたくさんあると、忙しくなりますが、楽しいです^^勉強会から戻ったのは9時半でした。入会してくださった方にプレゼントするヨガストラップをどっさり作りました。これだけあれば、当分、間に合いそうです。後片付けを済ませ、時計をみたら、夜中の1時でしたぁ。24日の土曜日は、近所の大きな公園で、ハッピーの親友犬と狂犬病予防接種を受けました。先生の手に噛みつきそうな勢いです。恐怖が最高潮になっているのでしょう。後ろ足でガリガリこすったりします。ところが今年は、時間がなくて、ギリギリ5分前に会場に着きました。だれも並んでいなくて、獣医さんを探しているうちに、思いもよらない所で注射を持って待ち構えていた先生に、不意打ちをくらいました。私も「エッ」と思いましたが、ハッピーは注射を打たれたことさえ気づいていません。「エ~、今年は全然暴れなかった~!!」と独り言をいながら移動すると後ろで先生がとても嬉しそうに、ニコニコしながら見送ってくださってました^^先生はきっと動物好きですから、自分が注射した子が、痛がりもせず、ヒョコヒョコ歩いているのをみると、きっと嬉しいのですね。うん、注射はギリギリに限ります。大きくて長い悲鳴が聞こえました。親友犬の声でした^^ハッピーより怖がりさんだから、不意打ちでも駄目なのね。23日UVクリーム作りました一週間の最後のレッスンが終りました。今週も休まずにできて、よかったぁ。週末は指導者用の勉強会で指導者仲間に会えるので、楽しみです。花粉も少なくなってきて、体調も良いし^^教室に来てくれている叔母とそのお友達にUV&下地クリームを頼まれて、つくりました。前から、UVクリームは手づくりしています。乾燥しないし、化粧崩れもしないし、美白効果さえもあるのです。夏は、冷蔵庫に保存しないと、シアバターが解けて、オイル状になります。いつか乳化UVクリームに挑戦しようと思うのですが、それほど不便を感じてないし、ちょっと難しそうなので、当分やらないでしょう。朝顔、全部発芽しました今日のポカポカ陽気で、朝顔が全部発芽しました。右側の尖った双葉がヘブンリー・ブルー。丸みのあるのが、沖縄朝顔です。双葉と種の形が同じなのが面白い^^種まきは10日も差があるのですが、同じ状態。結局、早く蒔いても意味がないと言うことですね。今日は午前と午後の2クラスがありました。お陰で、昨日の草むしりで張った腰が、随分楽になりました^^☆おまけ・・・お散歩の時に、初めて黄色いジャスミンの花を見かけました。いい香りで白いジャスミンよりソフトな感じです。裏の通路の草むしり裏通路は見えないのをいい事に、あまり手入れしません。暑さと蚊の攻撃であきらめました。大変だったので、今年は早めに、嫌々ながら始めました。大きなビニール袋に3つにもなり、疲れましたぁ、ヘトヘト。残しているのは、スミレとオギザリスです。草むしりの度に、腰が痛くなり、一軒家はもうイヤだと思っていたのですが、ここは日陰でも育つ、三つ葉やシソを植えたらちょうどいいかも知れません。食いしん坊ですから、そう思えば草むしりも苦ではなくなります。さあ、今日は夜のレッスンがあるので、これから夕飯作りです。諸事情によりしばらくの間、コメント不可にすることにしました。コメントくださる方は、代わりにカレンダーの下の「メールはこちら」からメールを頂けたら、嬉しいです。昨日、スーパーに買い物に行きましたら、片隅に唐辛子の苗を見つけて、またまた衝動買いしました。料理用に唐辛子を買おうと袋の後ろをみると、大抵「中国産」となっていて、なかなか買う気になれなかったので、ちょうど良かったです。小さな畑はもう満杯になってきました。生徒さんからご主人が掘ってくださった、掘りたてのホヤホヤの竹の子を頂きました。木の芽もセットで頂いて、至れりつくせりです。ありがとうございます。包丁で切るときは、トマトより柔らかかったわ。仕事、犬の世話、と充実してますが、目の回るような毎日。いう季節のものを頂くと、ホッとします。人間も自然の一部、季節のものを口にすると、それが良く分ります。今晩は、竹の子ごはんです。メッセージを入力してください。