正しい姿勢の作り方として、まず、壁にかかとを付けて肩を付けます腰の部分に手のひらが1枚から1枚半ぐらいの空間であればOK3枚も入ってしまうと、そり腰ですこの空間を埋めるように、おへその下をグーーっと壁の方へ凹ますようにしてみてください。すると自然に肋骨も締まります少し窮屈さを感じますが、なるべくこの感覚を普段から身につけていくと、体が覚えていきます気づいては直し、気づいては直し、この繰り返しですバレエはこの基本姿勢を保ちます。バレトンのバレエパートも。膝を曲げるプリエも骨盤は立てて背中を真っ直ぐに保ちながら行います。背伸びをすると、さらにお腹が伸びやすく後ろへのけ反りそうになりがちですが、ここもグッとお腹を引き締めて行います↓ジャンプの空中姿勢も、床の姿勢を保ったままです。背中がクタクタですと、着地のこの姿勢を保つことはできません【なぜバレエを習うと姿勢が良くなるのか?】それはまず脊柱起立筋という筋肉をしっかり使っているからです背骨をきちんと伸ばす働き。背骨を真っ直ぐに保つ筋肉の働きがあります。→コメントは受け付けていません。