育児に役立った温冷浴(冷水シャワー)の効果。旅行・おでかけ子育てメディア掲載お知らせお問い合わせヨガで体と心、暮らしをととのえる。育児に役立った温冷浴(冷水シャワー)の効果。2020-01-12ここ最近ずっと続けているのがお風呂での冷水シャワー(温冷浴)。ヨガを習い始めた最初の頃に「体を強くして冷えに強くなる」と教わったのが「温冷浴」だったのですが、やったりやらなかったりしながら、一周回って今また初心に帰ってやっています。最初は湯上りに冷水シャワーをかぶるというだけだったのですが、この記事を読んで温冷浴9セットというのをやってみたら、効果がほんとに全然違って湯上りの肌がツルツルに。産前産後の肌荒れも次第に良くなってきたので、余裕がある時は湯舟、冷水シャワーを3〜5セットくらいで続けています。その効果が思わぬところで育児にも役立ってきたのです。いうのは、夫の帰りが遅い日は一人で子をお風呂に入れることになります。すると、どうしてもお風呂から上がった時に子供のことを先にしてると、こちらは湯冷めしてしまうのですが、温冷浴をやってからは湯冷めしにくい。長風呂をしなくても、後からじわじわーと温まってくる感じが心地よいです。疲れた気持ちをリセット冷水を浴びることで、気持ちがシャキーンとするので、育児で疲れてぼーっとしている日も一旦リセットできるという効果もあります。お風呂から上がって、生まれ変わった感が味わえる。冷水がキツイ季節になってきましたが、私の肌に対するメリットもとても大きかったので、できる限りで続けていきたいと思います。応援ありがとうございます/シンプル・ミニマルライフ前の記事Liforme|グリップ力が素晴らしく長く使いたいヨガマット。気分が下がっているときに戻るところ。アクセスランキングヨガをはじめてから怒りっぽくなった、という話。シンプルライフに憧れる。深呼吸したくなる香り|ニールズヤードのアロマパルス物を減らそうと思った最初のきっかけを思い出したこと。【ドラム式洗濯機のゴムパッキンにカビ】その取り方と今後の予防。アレルギー鼻炎対策】鼻水はかんではいけない。花粉症で目や頭が重い、ぼーっとした時に効果があった2つのケア。ふんどしパンツに出会った話、ショーツの窮屈を解いていく。【断捨離】美容と健康のために、やめたこと。【ふんどしパンツの効果】そけい部を緩めて温かくリラックスした体に。