regrets人生一度きり。いつまでもキラキラ輝く女性であるために、今できること。美容こんにちは!Lunaです。”キヌア”ってご存知ですか?私は前からinstagramなどで、よくモデルやオシャレ女子が「キヌア入りだよ~」とか言っているのを見かけていて、「キヌアってなに!?」と気になっていました。先日友人とカフェに行ったところ、初めてキヌアを食べることに!食べてみたのはいいものの、キヌアがどういいのか、なぜ人気なのか知らずにいました。そこで調べてみると、キヌアは栄養豊富で、しかも糖質制限にまで役に立つのだとか!スーパーフードって言われていますけど、その理由に納得です!「21世紀の主要食」とまで言われているキヌア。まとめクイズ!キヌアはどーれだ??まず、キヌアがどんなものか、見たことのない方へ。これは、オシャレなカフェに行った時のランチで、実際に私が食べたものです。この中にキヌアがあります。キヌアはどれでしょう?この時私は、まだキヌアのことをよく知らなくて、「コレ、なんなんやろ~~??」と不思議に思いながら食べていました(笑)正解はこちら。キヌアは、コレです!この、白くてつぶつぶっとした細かいやつ。これがキヌアだったんですね!さすがオシャレなカフェ。取り入れている食材もオシャレ好き女子を狙ってこだわっています。キヌアが人気になったのは、もともとはNASAが「21世紀の主要食」として宇宙食の候補に挙げたからです。将来、火星への長旅にお供する宇宙食のメインはキヌアになるかも!?そのNASAの発表をキッカケに、キヌアの存在は世界に広まり、アメリカやヨーロッパではスーパーフードとして大人気に。海外セレブや、モデルさんたちがこぞってキヌアを取り入れて、ダイエットに成功していたり、美容に効果的だと言っていますよね。世界的に見ても美意識が高い日本人女性の間でも、あっという間にキヌアは広まっています。キヌアって、なに?キヌアって一体なんなのかと言いますと、簡単に言えば”雑穀”とされています。日本では、ヒエ、アワ、キビなどイネ科作物と同じように雑穀扱いになっていますが、正確には、ヒユ科アカザ亜科アカザ属に分類される一年草で、ほうれん草やとんぶり、てん菜(砂糖大根)の仲間になるそうです。このキヌア、なぜ宇宙食としても推奨されるほどすごいのか・・・・1-8°Cから38°Cの気温変化にも耐えちゃう2湿度40%から88%までもへっちゃら3海抜0m地帯から標高4000mの高地でも育っちゃう4干ばつや高塩分濃度にも強いから、やせた土地でも負けない強さこのように、さまざまな環境に適応する能力が半端ないんだそうです!!!そのうえ、栄養が豊富!そりゃぁ、宇宙空間でもいけるんじゃ?と宇宙食に薦められるわけです。キヌアの栄養バランスがすごい!なぜキヌアがスーパーフードと言われているのか。このように、お米(精白米)と比べると数値が全然違いますよね。役立つ食物繊維が約10倍!カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類が豊富!そして、気になる糖質もお米より少ない!それが、糖質制限にもなってダイエット向きだと言われているんですね。太る一番の原因は”糖質”。これを減らすことがダイエット成功への一番の近道だそうです。詳しくはこちらを参考にしてみてくださいね!>>糖質を制限して糖化を防ごう!アンチエイジングや病気の大敵!スポンサーリンクキヌアが美意識の高い女性に人気になるワケ1皮膚や髪を作ってくれる2コレステロール値を抑えてくれる3更年期障害や乳がん予防、骨粗しょう症予防1皮膚や髪を作ってくれるキヌアには、良質なたんぱく質がたくさん!このたんぱく質が、健康に生きていくために重要な役割をしています。髪などを作ってくれるのです。美肌やきれいな髪を目指すなら、良質のたんぱく質は欠かせないんですね!また、免疫力を高めて風邪を予防したり、肥満を防いだり、心の健康にもつながるそうです。心の健康は、外見にも表れますものね。コレステロール値を抑えてくれるとってもいい脂肪酸なんです。アーモンドやナッツにも多く含まれていて、ダイエットにはピッタリ!不飽和脂肪酸について、詳しくはこちらを読んでみてください。>>アーモンドは実は、老化防止やダイエットに最適だった!3更年期障害や乳がん予防、骨粗しょう症予防30代くらいの女性から徐々に気になるのが乳がんだったり、更年期障害ですよね。これは女性なら避けては通れないもの。キヌアに含まれる女性ホルモンに似た”植物性エストロゲン”が、それらを予防する効果大なのだとか!美容やダイエットだけてなく、女性特有の病気の予防にもなるなんて、キヌアが女性に人気になるワケですね。栄養豊富で美容、ダイエット向きのスーパーフード”キヌア”。その中でも特徴的なのが、グルテンフリーということ。グルテンは、小麦粉に含まれる粘り気のあるたんぱく質です。パンやパスタ、お菓子、うどんなど、小麦粉が使われている食べ物に含まれていますが、これが実は消化不良を招いて便秘や下痢の原因になったり、血糖値を上げて太りやすくなってしまったりと、さまざまなトラブルに繋がるのだそうです。キヌアはたんぱく質が豊富ですが、グルテンフリーなのでそういった心配がないということ!それに、小麦アレルギーの人でも安心して食べられる食品という、うれしい特徴があります。役立つ食物繊維が約10倍!カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類が豊富!・糖質もお米に比べると少ないので、糖質制限向き!・美肌、美髪、ダイエット、更年期障害、乳がん予防、骨粗しょう症予防など、女性にうれしい効果だらけ・グルテンフリーなので、小麦アレルギーの人でも安心キヌアってこんなにすごい食べ物だったんですね!私は実際、キヌアを買って家で食べてみました!次回は、”キヌアの食べ方”についてご紹介しますね。...記事を読むダニ対策にオーガニックスプレーを使ってみた結果!こんにちは!Lunaです。暑くてジメジメ~っとした日が続いていますね。この時期の湿気とき...記事を読むほくろがコンプレックスだった私が取ってみた結果報告!費用や注意点は?こんにちは!Lunaです。昔から”ほくろ”がコンプレックスだった私。1ヵ月がた...記事を読むその肌荒れ、紫外線アレルギーかも!?赤ちゃんの時の保湿がカギ!春が近づいてきて、お出かけするのも楽しくなってくる頃。陽気で、のんびりお散歩なんか、気持ちよさそうですよねぇ。...記事を読むリップティントの落とし方は〇〇!唇ケアでぷるるんきれいに!こんにちは!Lunaです。前回の記事でリップティントは本当に落ちにくい!というお話をしました。詳しいお話はこちらを読...記事を読む入浴剤で保湿&保温?おすすめの入浴剤をご紹介!こんにちは!Lunaです。忙しいとシャワーだけで済ませがちになりますよね。...記事を読む胡粉ネイルが爪に優しく人気上昇中!落とし方はお湯でもOK?こんにちは!Lunaです。前回、マニキュアの臭いの消し方についてご紹介しました。>>マニキュアの臭いの消し方!爪に優しい除光...記事を読む【写真付】オペラのリップティント買ってみた!色がキレイです先日、今まで使っていたリップグロスがなくなったので、新しいものが欲しくなったところ・・・。”なつめ”と聞いたら”夏目友人帳”が真っ先に思い浮かんだLunaです。(...記事を読む韓国コスメのアイシャドウパレットがきれいすぎて感動!こんにちは!Lunaです。最近特に大人気の韓国コスメ。波乱万丈な人生を送ってきたアラサー。カウンセラーになりたくて心理学を専攻するも、自分がカウンセリングを受ける側になるという経験もあり!!美容・健康・食に対しての好奇心が旺盛で、そんな記事が多いです。日本化粧品検定1級取得。コスメコンシェルジュ資格取得。最近の投稿ハロウィンコスプレで女子ウケする人気キャラ45選!ニキビ跡を消すには?肌荒れ予防には食べ物も意識しよう!ヒト幹細胞エキス配合の時短アイテム!化粧水ナシで保湿できちゃう!?ニキビ跡の赤みを消す!?市販で買える9つの優秀アイテム!ニベアクリームは顔ニキビに効果的?試した私の率直な感想ブログをメールでチェック!メールアドレスを記入して読者登録していただければ、更新をメールで受信できます。※メールアドレスは管理人、及び他の訪問者には知られませんので安心してください。