江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。今年一年ありがとうございました今日はいよいよ大みそかです。一年間、本当にありがとうございました。皆様がいらしたから、楽しく充実した一年を過ごすことができました。感謝しています^^来年もどうぞよろしくお願いいたします。庭の枯葉を掃除していたらクリスマスローズの蕾を見つけました。この花は、寒い中、蕾を付けて一番に咲いてくれます。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。夕べ、今年最後のヨガ教室が終わりました。するけど、すっごく寂しい。みんなとヨガがしたい!みんなと一緒に足を揉みたい!今日は隣町のハンズまでエビの水槽の下に敷く砂を買いに行きました。そこでブログ友達でヨガ指導者仲間のサボテンさんのことを思い出しました。忘年会しようと誘ったら、時間を作ってくれました。ハンズの近くの大戸屋でランチを食べながら今年一年頑張ったね、とワインで乾杯してささやかな忘年会をしました。来年のことを色々おしゃべり。違う席に移動されました、すみませ~ん。大殺界でツイてないこともあったけど、終わってみればいい出会いもたくさんあり、有意義な一年でした^^さあ、明日は窓ふきを頑張ろう。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。26日ホットヨガ先日、フィットネスクラブに通っている友人に新しいメニューのホットヨガのチケットをもらったので体験してきました。私は暑いのが苦手で、湯船にも胸の下までしかつからないしサウナなんて、10秒くらいしか入れません。怖い物みたさでついつい行ってしまいます。ヘトヘトになり、後悔するのです。長湯も大好き、おしゃべりも大好き。お風呂やサウナで捕まった日には茹でダコになっちゃいます。ホットヨガが流行っていますが、きっと友人のようにサウナやお風呂が大好きな人が好んで行くんじゃないかな、と思います。私のように暑いのが苦手な人はきっと寄り付かないでしょう。ダイエットに効くという言葉につられて頑張って行くのでしょうか?それよりもまず、本当にダイエットに効くのかです。体があたたまる→体が柔らかくなる→リンパの流れが良くなる→むくみが取れるということなのでしょうか?☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。26日ストレスが原因というけれど日曜日に一人暮らしをしている息子が遊びにきました。言いながら観て帰って行きます。最近は「ここが調子悪いんだけどどうすれば治る?」と聞いてくることが多いです。昨日は喉の調子が悪いと言います。病院に勤めているので、すぐにドクターに相談するようですが、いつもストレスが原因だと言われてます。そのままでは可哀そうです。年配の人が老化だから仕方ないと言われるように若い人の場合はストレスで片づけられてしまうことが多いのかなぁ。耳鳴りや突発性難聴もそうですが直接的な原因は肩や首のコリではないかと思っています。息子も症状は喉にでていても足を揉んでみると喉は問題なくて首の反射区がコリコリでした。耳鳴りっぽい音が聞こえたりします。首の反射区を揉むと速攻で治るので、そう確信しています。いつか棒が欲しいっていうかなぁ。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。種まきパンジー咲いています6月に種まきしたパンジーが11月から咲いてくれています。このパンジーは開花が早い品種のようです。上の写真がその花で全体がワイン色です。下半分がローズ色っぽい花。咲いた花は赤一色で、良く言えばシックハッキリいえば、ちょっと地味。花びらは厚みがあって、ビロードのようで気に入っているんだけど...。同じ種で育てたみちこさんのは、もっと親に似てる花。パンジーやビオラは親と子がそっくりの種類もあればこのようにあまり似てない種類もあるらしいです。来年も蒔いたら、こんどは隔世遺伝で祖父母とそっくりになったりするかも^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。昨日はプライベート官足法でした。10年以上前に新築の家に引っ越されてそれから鼻炎になりずっと苦しまれていました。シックハウス症候群というものだと思いますがお薬を何年も飲み続けているそうです。症状のひどい方の鼻の反射区を揉んで差し上げるとそちらのほうだけ暖かくなり通りが良くなったそうです。右と左が別の人の鼻のような感じですって。反対側はご自分で揉んでもらいます。自分で揉めるようになれば、いつでも対応できるしご家族にもやってあげられます。写真はソックスをはいた後にもソックスの上から、再び揉み方を復習している所。熱心にされていたので、次にお会いする時はかなり改善されていると思います、楽しみ^^ダメだったら、もう一度練習です。赤棒の使い方を練習しました。他にも使い方がたくさんあり、1本あると重宝します。こぶ状の所を肩に当てるようにトントン叩くと、そんじょそこらの肩たたき棒よりも、よっぽど気持ちいいのです^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。底に敷いたソイルの間から汚れがでてきてかえって水が濁りました。2日たっても透明にならないので水質を浄化すると言われているシジミを買ってきて2匹いれました。貝をつつき、何かをむしって食べています。4時間くらい経ったでしょうか?気付くと水が澄みきっていました。それまでは水の表面に油膜がはりエビが苦しそうにパクパクするので、2日に一回はティッシュを水面に浮かべティッシュごと取り除いていましたが、その油膜も張らなくなりました。シジミの浄化パワーってスゴイです。お酒の飲み過ぎたあとの肝臓も浄化するのでしょうか?これからはシジミの味噌汁をちょくちょく作ろうと思いました。偶然ですが、梅酒の瓶の後ろにあるのはウォークマットです^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。風邪が流行っていますね。今日、マスクをかけて咳をしながらヨガにやってきた方がいました。鼻の反射区をギュギュッと揉んであげると咳が収まったとおっしゃっていました。一昨日のクラスの方も鼻がグズグズと苦しそうな方がいました。鼻の反射区を揉んであげると「良くなりました、飲みこんでもいないのに鼻水がなくなりました」と不思議そうでした。鼻をかんだわけでもないのに飲み込んだわけでもないのに鼻水が消えるのです。手品か魔法にかけられたような不思議な感覚です。したら鼻の中にたまっていたと思う鼻水は本当は腫れていた粘膜なのかも知れません。鼻の中が広くなり、鼻水が消えてスッキリしたと錯覚するのだと思います。2,3回ゴリゴリ揉んでもダメです。最初は何も変化がないのに、ある瞬間に突然、鼻の中がスカ~ンと抜けるのです。鼻の調子が悪い方、お試しくださいね。しつこく、しつこくです。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。20日そろそろ今年のヨガクラスも終わります今年の官足法教室は終了しました。ヨガ教室の方も、今日で最後のクラスもあり来週の火曜日ですべて終わりです。今年も終わりですねぇ。する気持ちと寂しさが入り混じります。ミナミヌマエビは家に来てからまだ2週間もたっていないのにもう2度も脱皮しました。下のエビは抜け殻を食べています。自分のだけを食べるのだろうと思ってます。エビはエサもやらなくていいし、水替えもしなくていいライトもエアーも必要ない、という手間いらずがよくて梅酒の瓶でボトルアクアリウムを始めたのに手がかからな過ぎて、ちょっと退屈です。本当は世話を焼きたいのかも知れないということに気づいてしまいました。土曜日はカラオケサークルの忘年会でした。呼吸法としてテレビで良く取り上げられるようになり、すっかり健康法として認識されるようになりました。私も健康法と呼吸法の一つとして参加しています。カラオケってヨガと似ています。ヨガ教室で度々休会する方と、そうでない方は、だんだんと体に差が出てきます。5年もたつと同年代とは思えない程の差になります。最初はほぼ皆おなじような感じでスタートしたのに休まず参加する人は、丹田に力が入り声が出やすくなり休みがちな人は、最初より声が出にくそうです。何事も継続が大切だと改めて思います。カラオケの後、居酒屋さんで忘年会。その後、皆はまた別のカラオケ屋さんに流れました。してそんなに元気なんでしょう。疲れてしまった私は、一人家に帰りミナミヌマエビを眺めてました。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。