推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。18:26禁煙成功者の皆様1.どうやって禁煙しましたか?2.禁煙するまで1日何本くらい、何年吸っていましたか?私は現在喫煙者です。休日は、1日5本くらい吸います。飲み会などに行くと1日で1箱開けてしまいます。今までは、タバコを辞めることは考えていませんでしたが、今禁煙しようかなぁと思いつつ、吸っています。禁煙成功への道のりを教えてください。喫煙経験のない方からの、タバコに関する苦情は一切お断りします。煙が迷惑とか、仕事時間にサボって吸っているから不公平など・・・。最初は付き合い程度で、回りが吸ってるからつい...と吸ったのが今思えば始まりでした。一時は2年程禁煙に成功しましたが、ストレスからまた吸い始めてしまいました。吸い始めるとどんどん本数も増えてくるんですよね。今年に入りニコチンパッチが薬局で購入出来る事を知り、禁煙にチャレンジ!するも「1本だけ...」が、また以前の状態に戻るきっかけに。そんな事を繰り返してるうちに、有言実行出来ない自分に腹が立ち「これが最後」と決め、もう少しで2ヶ月になろうとしてる所です。今でも吸いたい衝動にかられますが、吸いたい時に手元にタバコがないせいもあり、なんとか禁煙をしています。私にとって禁煙のきっかけは、誰の為でもなく、何の為でもなく、自分への意思の表れだったと思います。9:13喫煙暦35年程。途中2人妊娠・授乳中はタバコ拒否反応でした。一日50~60本のヘビースモーカーでした。現在禁煙2ヶ月を過ぎたところです。禁煙を決意したきっかけは値上げ報道です。毎日報道される1000円タバコ報道に嫌気が差しました。ある日突然「タバコを買うのを辞めよう」と決心しました。別居の娘二人に禁煙宣言のメールを送りました。主人は15年位前に禁煙に成功しています。傍で茶々を入れられるのが嫌だったので、主人には伝えませんでした。これが最後のタバコと決めた一本をゆっくり味わい、堪能した後は食卓テーブルと自室の机の上の灰皿を片付けました。灰皿を洗う時に「これで止める」と自分に言い聞かせていました。それ以来一本も吸っていません。タバコが家に無いと探し回る方だったので、未開封の一箱を残しました。こんなんでいいのかな?と思う位簡単でした。来月飲み会がありますので、その時が山場でしょうか。一本位はいいかと喜楽に構えています。成功とはいえない期間ですが、人が周りで吸っていても、吸いたいと言う欲求が全くありません。お互い頑張りましょう。ユーザーID:9142172496死ぬかもしれないと思ってやめました。1:4720歳から40歳まで、一日2箱吸っていた者です。あるとき、仕事上のトラブルでストレスがたまり、一日4箱(!)吸うようになり、咳が止まらなくなって「あ~死ぬかもしれないなあ」と思ったときからピタリと吸わなくなりました。不思議ですね、それまでニコチンガムなど使ってもやめられなかったのに。止めようと気合を入れたわけでは無いのですが・・・。今では禁煙して4年ですが、この間、タバコを吸いたいと思ったことも無いのです。私はタバコを吸っていた時に「美味しい」と思ったことは一度もなくて、タバコは煙いし、口の中は苦くて不味いし、どちらかというと嫌いでした。吸い続けていた理由はニコチン中毒だったからなのでしょうね・・・。タバコを止めてからは体の調子はめちゃくちゃ良く、本当に禁煙できて良かったと思っています。トピ主さんの禁煙の成功を祈っています。14:05禁煙しようと思ったきっかけは、結婚・妊娠希望だったからです。夫はノンスモーカーで、私と付き合っている頃から「煙草をやめて欲しい」と言っていました。人に言われたからやめるのではなく、自分の意志でやめると思っていた方が、もし禁煙失敗しても人のせいには出来ないし、逆に逃げれないよなぁと思っていました。1年かけて少しずつ吸う本数を減らしていき、食後に吸う、とか手持無沙汰になったら吸う、とか酒の席で吸う、というのも徐々になくしていきましたね。最後の頃は「吸いたい時にだけ吸う」ことにしていたら、眠いけど起きていなきゃならん時と腹が立った時にしか吸わなくなりましたね。結婚して、あまり人前で堂々と吸えなくなってきた環境っていうのも良かったかもしれません。私を喫煙者だと知る人が、まわりにあまりいなくなってきたので、それをいい機会にして人前で吸うことがほとんどなくなりました。なってくると、吸う状況がどんどん減っていき、吸う為にはいろいろ気にかけないといけない面倒臭い状況になってくるのです。私はかなりの面倒臭がり屋なんで、それが一番効きました。10:42朝5時30分頃にラジオ第一放送でやっている「今日の健康」では、今週8月25日~29日の間「禁煙外来」の先生が禁煙についてお話されていました。楽に禁煙をするかと言う話もあり、興味深い内容でした。楽に禁煙できるということは、禁煙が長続きするということですからね。最初からタバコを吸わなければ、そんな苦労もする事はないのですが。ユーザーID:3793537396ニコチンが抜ければタバコは欲しくなくなる。10:20私も「禁煙セラピー」を読んで辞めました。ハイライトとかマルボロとかキャメルなんかを1日1箱強吸っていました。1回目は我慢できなくなって挫折したのですが、次は強いタバコをやめて軽いタバコにして体を慣らしてから、禁煙にチャレンジしました。以来、もう10年禁煙が続いています。タバコを吸いたいという気持ちは今では全くありません。結論として言えるのは、体内からニコチンが抜ければタバコは欲しくなくなる、したがってタバコを吸わなければタバコを欲しいという気持ちはなくなってくる、ということです。禁煙はぜんぜんつらいことではないです。10:14こんにちは。私は毎日1箱、お酒を飲んだら2箱、13年吸ってました。子供を授かったらやめようと思ってました。妊娠検査薬で結果が出たときからスパッとやめて5年がたちます。やめるヒントは、タバコぐらいいつでもやめれる!と自分に強気に言い聞かせることです。思い立った日に、在庫が何箱あろうが全て処分です。今はやめて本当に良かったと思っています。体にいいことがたくさんまってますよ!頑張ってください。