)が大切と書きました。今回はその中で、タンパク質について少し説明します。タンパク質は1gで4kcal。食品でいうとお肉や魚などです。赤身の肉100gでだいたい20gのタンパク質が含まれています。プロテインについて聞かれますが、プロテインはタンパク質を手軽に補給できるサプリメントです。飲めば筋肉つくとかそんな薬みたいなものではありません(笑)そう考えると、トレーニングをしてなくても、肉や魚などをあまり食べる習慣がない方は飲んだ方がいいですね。色んな記事がありますが、一般の方で体重×1、トレーニングしてる方は体重×2を摂ろうなどと言われますね。理想の自分をイメージして、心と身体のクセと向き合おう。あなたのポテンシャルを引き出します。ろのビル)【駐車場】ビルの3番にお停めください【シャワールーム】トレーニング後、シャワールームをご自由にお使いいただけます。シャンプーやタオルもレンタルしています。CREATIONお客さまの体験談お知らせよくある質問トレーナー養成コーススタッフブログCLOSE。