今回は、ピラティスの効果、特に「体型」の変化についてご紹介したいと思います。・体型とは・ピラティスを行うとどんな効果があるの?・まとめ体型とは皆様、骨格診断はご存知ですか?骨格診断は、3タイプ「ストレート」「ナチュラル」「ウェーブ」に体型を分けて、どのようなファッションが似合うかがわかるものです。この機会にご自身がどのタイプになるのかを調べてみてもよいかもしれません。ストレートタイプのような骨格のしっかりした方が、ウェーブのような体型を目指すのは、現実的ではありませんし、ご自身の特性(魅力)を活かせず、大変もったいないことだと思います。その他にも、体型という言葉を聞くと「やせ型」「ぽっちゃり型」「がっちり型」などの言葉を連想される方も多いと思います。・反り腰→→→内臓が圧迫され下垂することで下腹ぽっこり・猫背→→→まるまった姿勢が定着化して、背中に脂肪がつく・骨盤の開きとゆがみ→→→ヒップのたるみなどが改善すると考えます。・背骨のゆがみなどがないか、一度鏡をみてチェックしてみてください。ピラティスを行うとどんな効果があるの?ピラティスには、大きく分けて2つの目的があります。・背骨の柔軟性、伸張性です。これは、ヨガなどの他のエクササイズの目的との大きな違いにもなります。内臓や背骨に一番近い筋肉の事を指しています。・インナーマッスルを鍛え・背骨の柔軟性や強化をはかることができます。余分な脂肪がつきにくくなり、結果として「痩せた」「ほっそりする」など外見(体型)の変化を感じることもできます。まとめ最後までお読みいただきありがとうございました。正しい姿勢を得ることが、健康的でご自身の特性・魅力を活かした身体(体型)作りにつながるはずです。雑誌やWEBで、ダイエット記事を多く目にすると思いますが、まずは、ご自身の姿勢の分析から始めてみるとよいかもしれません。ピラティスで、ご自身にあった健康的でほっそり見える姿勢を手に入れて、理想の体型を目指しましょう!まずは、体験レッスンから!スタジオでお待ちしています。私の体験談は、こちら。3分~5分で通えるので代々木や池袋・大久保からお越しの会員さんが多いのが特徴。出社前やお昼休み、そして帰宅前の大切な時間を駅近の都内最大級のピラティススタジオでピラティスをお楽しみください。体験レッスンはお気軽にお問い合わせください。ピラティスは「運動が苦手」でも始めやすいトータルボディコンディショニングぜひお気軽にご相談ください。方へ新宿でピラティス。エリアのピラティススタジオ。050-1746-2877※レッスン中や受付中など電話に出られないこともあります。エリアのピラティススタジオ。※レッスン中や受付中など電話に出られないこともあります。Tokyo(ピラティス東京)新宿スタジオ新宿でピラティス。体験レッスンはこちらから体験レッスンはこちらから。