2016年8月23日(Tue)Tweet耳が痛い、熱を持っている...急性中耳炎の症状は、頭部に最も近い部分で起こります。それ故に、最初は脳梗塞やクモ膜下出血というような、脳に関係する深刻な病気では?と不安に感じる人も居ます。音も聞き取り辛くなる、眩暈が頻発する、と言った症状も余計にネガティブな気分になってしまいますよね。急性中耳炎になるのでしょうか?セルフケアの方法はあるのでしょうか?医者にかかるのは、どのタイミングが適切なのでしょう?実は、急性中耳炎はその原因を理解し、生活習慣を改善していくことで治すことができます。そこで当ページでは、急性中耳炎の治し方について10の方法を具体的にご紹介していきます。最近、耳の調子が悪い、頭痛が酷く音が聞き取り辛い...というようにお悩みの方は特に、参考にしてみてください。まとめ急性中耳炎の原因まずその治し方を知る前に、急性中耳炎の原因についてしっかりと理解しておく必要があります。いくつかの原因が考えられますので、順番に見ていきましょう。外傷が原因のもの頭部に強い衝撃を受けたり、怪我をした際に頸椎にゆがみが生じることで、急性中耳炎になります。不規則な生活習慣が原因のものストレスや、長時間のスマホ・PC操作による疲労も急性中耳炎の原因と考えられています。初期症状として、首の付け根から耳の後ろを経由し、側頭部にかけてビリビリと痛む「後頭神経痛」を感じることもあります。その他の原因によるもの他にも、風邪やおたふくの発熱により、耳の後ろのリンパ腺が炎症を起こすことでなる急性中耳炎や、帯状疱疹、肩こりが引き金となることも...急性中耳炎は、このように様々な要因が挙げられます。最悪の場合は、脳梗塞の前触れとして起こることもありますので、素人判断は非常に危険な症状なのです。急激な耳の痛み、音が聞き取りづらくなる難聴症状を感じたら、急性中耳炎を疑いましょう。風邪をひいて発熱している時やその後、などは特に急性中耳炎を引き起こしやすい体調となっていますので、心当たりがある場合は早めに適切な対処をすることが大切です。急性中耳炎を治す方法について詳しく解説していきます。耳の周りの血行を改善する耳の周りの血流やリンパの流れを良くすることで、急性中耳炎は改善方向へと向かいます。蒸しタオルなどを、首筋や後頭部に当てて血行を促進しましょう。急性中耳炎により熱を帯びているようであれば、温めるよりも冷やしてあげた方が良いこともあります。自分の症状をしっかりと見極めてください。耳の生え際マッサージマッサージすることでも、血行やリンパの流れを改善することはできます。耳の後ろの生え際あたりに、頭蓋骨が入り込む箇所があります。そこから縦に、親指の太さ程度の筋肉が走っているのがわかるでしょうか?その筋肉を上から下に、優しく押すようにマッサージしてください。老廃物やリンパの凝り、乳酸などが押し出されることで、血流を改善し、急性中耳炎による痛みの軽減にもつながります。急性中耳炎の時以外にも、スマホやPC使用後のリフレッシュに効果的なマッサージです。ツボ刺激で血行促進するそれぞれのツボを刺激することで、急性中耳炎の気になる症状を緩和することもできます。頭頂部にある「百会」と言うツボは、リラックス効果も得ることができますよ。言った効果を得られます。ストレスの緩和にも有効ですので、シャワー浴で済ませるのではなく、湯船に浸かる習慣をつけると良いでしょう。急性中耳炎の改善だけでなく、心身の健康と美容に良いことだらけです。質の良い睡眠をとる睡眠不足による疲労回復の遅れは、急性中耳炎を引き起こしやすい体を作ります。十分な睡眠を心がけてください。睡眠前のスマホやPC操作によるブルーライトの影響は、睡眠の質を落とします。上質な睡眠のためにも、眠る前はこれらの操作を控えるにしましょう。枕の高さを調節する枕の高さがあっていないと、首凝りや肩凝り、睡眠中疲労やストレスの原因となります。いずれも、急性中耳炎の引き金となる可能性を秘めていますので、枕の高さを自分に合ったものに調節することはとても大切です。起床時に枕から頭が外れている場合など、高さが合っていないことが考えられます。自分に合った枕を探す、またはバスタオルなどを使い高さを調節して、ストレスのない快眠を手に入れましょう。バランスの良い食生活を心がけるコンビニ弁当や外食中心など、栄養バランスの偏った食生活になっていませんか?急性中耳炎の改善・予防には、疲労回復や血行不良の改善が不可欠です。治りにくくなってしまいます。急性中耳炎の改善・予防には、ビタミンB12が特に効果的と考えられています。ビタミン12を豊富に含む、「シジミ」「アサリ」などの貝類、岩海苔や焼き海苔といった海苔類を意識的に摂るようにしてみてください。ストレスを溜め込まないストレスを強く感じるほど、交感神経が優位な状態に立ち、血管を収縮させる「アドレナリン」の分泌を活発化させてしまいます。血管の収縮が強くなり、長く続けば、血流が悪くなり結果的に急性中耳炎の発症につながります。自分なりのリラックス方法や、ストレス発散の方法を見つけ、習慣的に取り入れることでできる限りストレスから自分を解放してあげるようにしましょう。スマホ・PCの使用時間を見直すスマホやPCの使用中は、どうしても首が前傾した姿勢になります。この姿勢が長時間続けば、頭部を支える首やその周辺の筋肉は相当な負担をこうむることとなります。頭部、耳、首回りといった体を支える重要なパーツの血行が悪くなり、凝り固まり、急性中耳炎が引き起こされることもあるので、スマホやPCの連続使用には注意しましょう。現代において、これらを全く使用しないというのはほぼ不可能です。適度に休憩をはさむなど、ちょっとした意識改善を取り入れてみてください。PC使用中の姿勢に注意するPC作業に集中していると、人はどうしても画面に食い入るように「猫背」になる傾向があります。猫背は、首や背中などの筋肉の凝りを招き、同時に内臓を圧迫することで体内の血流トラブルの原因となります。凝りも血流トラブルも、急性中耳炎の要因と考えられていますので、PC使用中の姿勢にはくれぐれも注意が必要です。最近では、クッションなど姿勢を改善するグッズも多く市販されていますので、自分に合ったものを見つけてみてはいかがでしょうか?急性中耳炎に潜む3つの病気のサイン急性中耳炎は、ストレスや凝り、血行不良や、眼精疲労と言った原因を知り、解消することで早期に改善できる症状です。中には病気の前兆として起こる急性中耳炎もあります。痛みが強く、症状がより深刻な場合はこれから挙げる3つの病気を疑う必要があるかもしれません。参考までにご覧になってみてください。帯状疱疹ヘルペスの一種である帯状疱疹は、免疫力の低下をきっかけにして、体の表面に現れます。子供の頃に、水疱瘡にかかった経験がある場合、神経内にヘルペスを持っていると言われています。症状としては、耳の後ろから後頭部を経由する、ビリビリとした激しい痛みを感じます。放っておくと、神経系の負担から顔面神経痛などの後遺症が残るケースもありますので、思い当たる節があるならば、早めに医師に相談するようにしてください。おたふく風邪おたふく風邪の初期症状として、急性中耳炎が引き起こされることがあります。おたふく風邪と聞いて、「子供の病気だから大人は大丈夫」と思っていませんか?そんなことは決してありません。おたふく風邪は、ムンプスウィルスという感染力の強いウィルスが引き起こします。これは、予防接種や発症経験により、免疫力があったとしても年数経過により免疫力が弱まれば再発する可能性は十分にあるのです。男性の場合このウィルスが精巣に作用し炎症を起こすと「無精子」になってしまうことも...大人だから、昔かかったから、予防接種をしたから、「絶対に大丈夫」ということはないのです。変だな?耳の痛みが異常だ、熱っぽい、と感じたらおたふく風邪を疑う必要もあるでしょう。耳周辺の痛みは、もしかしたらリンパ節の炎症によるものかもしれません。急性中耳炎の痛みともよく似ており、かつ風邪などが原因となって起こることが多い点も類似しています。腫れが引かずに、首元や喉まで広がるような場合は、悪性リンパ腫の可能性も考えられますので注意しましょう。まとめいかがでしたか?急性中耳炎の原因は色々とあります。ほとんどの場合、生活習慣を見直すことで予防・改善が見込めるのが事実です。ここまで当ページでは急性中耳炎を治す10の方法について以下のようにご紹介しました。耳の周りの血行を改善する耳の生え際マッサージツボ刺激で血行促進する湯船にじっくりと浸かる質の良い睡眠をとる枕の高さを調節するバランスの良い食生活を心がけるストレスを溜め込まないスマホ・PCの使用時間を見直すPC使用中の姿勢に注意するまた、急性中耳炎がサインとなる病気や、よく似た症状として次の3つを挙げています。これらに思い当たる場合は、注意が必要ですので、早めに医師に相談してください。訴える方が増加傾向にあると言われています。それは、スマホやPCが不可欠となった現代社会特有の生活習慣が原因とみられているのです。いずれも便利なツールですが、夢中になり没頭しすぎれば急性中耳炎以外にも思わぬ体の不調を招きます。体の不調が出たならば、体からのSOSサインです。リフレッシュや休養を意識して、体を労わってあげるようにしてください。