右脚でも同様に行います。次に右膝を両手で抱えお腹の方へ引き寄せ5秒間維持します。その後いったんゆるめます。このストレッチ動作を3回行います。次に左膝も両手で抱えて同じ動作を3回繰り返します。このエクササイズその1によって股関節の可動域が広がり股関節が柔らかくなります。骨盤周辺の歪みを整える働きもあります。まとめ症状が多岐にわたってありますので、治療院で早く回復につなげることも良いと思います。当院がTさんのお近くであれば良いのですが、そうでない場合、治療院は整体院にしろ、整形外科でも評判等信頼できるのかどうか見極めて選んでいただくことをお勧めいたします。セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。Tさんの「身体のあちこちの痛み」が改善されますよう祈っております。分からない点がございましたら、またお気軽にご相談くださいね。万年かたい体に参っていますご相談内容:背中から肩があちこち固くなっています。整体やマッサージなどあらゆるものに通いましたが、一向に良くなりません。1か月に一回くらい体が重くなるほどつらくなって耐えられなくなることもあります。いい方法をご存じの方教えてください。重要なことは、Şさんの大切なお体がこれからも調子よくあり続けるにはどうしたら良いのかということだと思います。そのためには今に至ってしまった原因を知り、これからの生活環境の改善が大切かと思われます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!肩こりに悩む日々から解放されたいです肩こりから頭痛もひどくあります万年かたい体に参っています猫背が年々ひどくなっている院長プロフィール爽快整体院院長の内田勇樹と申します。当院は愛知県西尾市の自然が豊かな西幡豆町にあります。2005年10月に開院して14年目を迎えています。家族は小学校1年生の運動が大好きな娘と妻の3人家族です。得意なこと:健康になる為のセルフケアを色々伝授することができます。いつでも聞いてくださいね!ありがとうと感謝の気持ちを大切にして、人様のお役に立っていきたいと思っています。読者になるメールアドレスを入力「読者になる」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。西尾の整体師・内田勇樹が伝えるセルフケアとQ&A.。