最近インターネットや雑誌などで目にすることになった、「睡眠負債」という言葉。毎日の睡眠不足が蓄積されていく状態のことを指します。見聞きはしていても、なぜ睡眠不足は蓄積されるのか、睡眠負債が溜まると心身にどのような影響が出るのか知らない方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな睡眠負債が蓄積されるメカニズムを解説。睡眠負債の返済に役立つ対策や食べ物、快眠グッズも紹介します。続きを読むTweet02018.02.16寝方によって睡眠の質が違うことを、知っていますか?仰向け寝、うつ伏せ寝、横向き寝など、寝方は人によって異なりますよね。その寝方ごとにメリットデメリットがあり、睡眠の質も変わってくるということをご存知でしょうか?三つの寝方それぞれの長所と短所をきちんと知って、自分に合っている寝方でぐっすり眠ってみませんか?続きを読むTweet0よくネムとは睡眠のお悩みの方に、寝具やサプリメントをはじめ、さまざまなお役立ち情報を提供しています。