角質スキンケア保湿ダイエットファッション健康(ヘルス)オーラルケアサイトマップ運営者情報バイオ・ビューティー・ケア年齢に関係なく、キレイ!カワイイ!カッコいい!と言われたい。そんな女性を応援します。一大ブームとなった、岩盤浴。現在でも岩盤浴はいろんな世代から人気で、スパ施設などの定番ともなっています。岩盤浴は、手軽に利用できて健康効果が期待できるところが魅力の一つ。岩盤浴の健康効果と、効率良く利用する方法についてご紹介します。岩盤浴ってどんなもの?岩盤浴とは、天然のいろんな鉱石に熱を加え、その反応で放射される遠赤外線やマイナスイオンを浴びるものです。使用されている鉱石には、ゲルマニウム、貴宝石、トルマリン、麦飯石などがありますよ。熱をもった鉱石の上に、バスタオルなどのシートを乗せ、そこの上に横になって利用します。スパ施設などによく併設されていますね。岩盤浴をする時には、作務衣やTシャツなどのリラックスウェアで行うことが多いですよ。岩盤浴の施設によって、子供の利用が禁止されているところもあります。岩盤浴にはいろんな健康効果が期待できます。岩盤浴では大量の汗をかくため、デトックス効果があると言われているんです。体の毒素を排出することで、体の中からきれいになることができますよ。体の中心までしっかりと温まることができるので、血の巡りも良くなります。血の巡りが良くなることで、手足の冷えなどを解消するのにも役立ってくれますよ。新陳代謝もアップするため、美肌やダイエット効果も期待できます。岩盤浴は、ストレス発散にもぴったりですね。汗をかくことで、爽快感を得ることができそうです。岩盤浴の効果をしっかりと得るためには、適した利用方法をすることが大切ですよ。守ってほしいのが、水分補給をきちんとすること。岩盤浴では大量の汗をかきます。そのため水分補給をしないと、脱水症状を起こしてしまう恐れがありますよ。岩盤浴を行う前、岩盤浴の休憩中、岩盤浴を行った後に、ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどを飲むようにしてくださいね。オススメの利用方法は、初めにうつ伏せに横になって10分、次に仰向けに横になって10分、その後休憩を5分とるという流れです。これを1クールとし、2クール程繰り返しましょう。岩盤浴に、無理は禁物。体調を見ながら、無理のない程度に利用するようにしてくださいね。岩盤浴中には、ゆったりとリラックスして過ごすのがオススメですよ。岩盤浴は、週に1,2回利用することで、効果をより得られるようになると言われています。ストレス発散も兼ねて、岩盤浴を利用するのもいいですね。にほんブログ村この記事の内容が役に立ったと思ったら、SNSで記事を共有してね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。健康(ヘルス)もしかしてワキガ?ワキガのチェック方法ワキから独特な臭いのするワキガ。周りはワキガだと気づいていても、本人は気づいていないこともあるようです。体にいろんな悪影響を与えてしまう、体の冷え。体の冷えを防ぐには、どんな生活習慣を送るのかが肝心です。生活習慣を見直すことで、つらい冷えを軽減することができます。一度は悩まされたことのある人も多い、肩こり。肩こりが酷くなると、頭痛まで起こってしまうことも。...健康(ヘルス)金縛りは疲労のせい?金縛りが起こる原因とは?心霊現象の一つとも言われている、金縛り。長距離を歩く時に気になるのが、靴擦れ。人間にとって、睡眠は生きていくうえで欠かせないものとなっています。...健康(ヘルス)本気でワキガとサヨナラしたいなら病院での治療がオススメワキガは生まれつきのものなので、治すには医療機関での治療が必要です。ワキガを根本から改善したいなら、医療機関を受診するのがオススメ。ワキガが治ると、ワキガの臭いを気にしなくてよくなります。...健康(ヘルス)ほくろを増やさないために心掛けたいこといつの間にかできている、ほくろ。ほくろは形や位置によって魅力にもなるものですが、ほくろを増やしたくない!と思っている方も多いようです。ほくろを増やさないようにするためには、日頃のお手入れが大切。...PREVクーラー病にならないためには?クーラーと上手く付き合う方法NEXTお酒は体にどんな影響を与えるの?購読するブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。プロフィール20年のアパレル勤務を経て美容ライターに。年齢や体の変化と上手に付き合えるヘルシーな美容法を発信していきます。コスメを手作りすること、香りコスメを集めることが大好き。日常に取り入れやすいシンプルケアにトレンドを取り入れながら日々、美を追求し続けています。(ヘルス)2019/04/02ほくろを医療機関で切らずに除去してもらう方法ほくろをなくしたいけれど、勇気がなくてなかなか踏み切れない方も多いようです。その理由として多いのが、皮膚を切るのが怖いというもの。皮膚を切らずにほくろをなくす方法もあるんです。ほくろはしみに比べてメイクでも隠しにくく、目立ってしまいます。いらないほくろとサヨナラするには、医療機関で取り除いてもらうのがオススメ。...健康(ヘルス)2019/03/28ほくろを増やさないために心掛けたいこといつの間にかできている、ほくろ。ほくろは形や位置によって魅力にもなるものですが、ほくろを増やしたくない!と思っている方も多いようです。ほくろを増やさないようにするためには、日頃のお手入れが大切。良性のほくろはあっても問題ありませんが、悪性のほくろは早急に対応が必要になります。悪性のほくろがないかどうか、チェックしてみましょう。...健康(ヘルス)2019/03/25知っているようで知らない『ほくろ』についてあるのが当たり前となっている、ほくろ。ほくろはいつの間にか増えたり、大きくなったりしています。おはようございます...。近年人気を集めている、甘酒。1日の摂取カロリーを減らすには、飲み物を何にするのかも大切です。岩盤浴を効率良く利用する方法ホーム美容(ケア)ダイエット健康(ヘルス)サイトマップ運営者情報バイオ・ビューティー・ケア年齢に関係なく、キレイ!カワイイ!カッコいい!と言われたい。そんな女性を応援します。