〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日は晴れ!なんだかんだで暑い!もう、梅雨明け?と思うほど...今日は朝からリハビリへ。暑いからか車も多い...渋滞は避け、なんとか目的地に着きました。行く場所で今まで通ったことのない道で距離も伸ばしてたので不安材料はたくさんありました。『今日も楽しめる』と呪文のように唱えて行きましたが...w言霊効果で、脳にインプットしました。『具合い悪くなったらどうしよう』とか思うと無理でしかないし本当に不調になってしまいます。不安が不安を呼んで発作を招いてしまう。自分で不安な気持ちにさせ、発作を招いてるんですよね。これは、この病気の癖でもあるので、仕方のないことなのですが、行動の積み重ねで少しずつ、改善してきます。行動しないのが一番困るパターン。行ける所まで行ってみる。