運動経験がほとんどなく、筋肉量は少なめ。代謝が悪いタイプで、全体的にむくんでぽっちゃりしている。下半身のむくみがひどく、X脚気味。肌は柔らかいがメリハリがなくてたるんでいる。湯船につかる、ではどっち?A.じっくり湯船(時々温冷浴もOK)https://www.biteki.com/体内で水分が滞っているため、湯船につかって体全体の代謝を促して」。湯船→手足だけ冷たい水、という温冷浴も代謝アップに時々おすすめ。発汗系の入浴剤を使えば効果アップhttps://www.biteki.com/超微細炭酸がお湯に溶け込み発汗&代謝促進。ープン価格https://www.biteki.com/冷えに効くしょうがの精油配合。¥1,600Q.お風呂上がりのボディケアはもみ込むのとリンパを流すようになでるのではどっち?A.リンパを流すようになでる「むくみ改善にはリンパマッサージ。大きなリンパ箇所(鎖骨、わきの下、そけい部、おなか、ひじ裏)をポイントに、下から上、手先から心臓に向かって流して」Q.ボディ用コスメを使うなら温感系とスリミング系、どっち?A.スリミング系(デトックス系)「体に滞った余分な水分を排出することがとても大事。デトックスした上で引き締めてくれるスリミング系がイチオシです」。下膨れ気味の人は、下で紹介しているような下半身専用のタイプを使ってみるのも手。https://www.biteki.com/脚専用のジェルオイル。むくみやだるさを解消し引き締める効果が。¥17,000Q.飲み物は常温とホット、どっち?A.ホットhttps://www.biteki.com/「体を冷やすとよけいに代謝が悪くなり、むくみが悪化。夏でもホットを意識的にとりましょう」。外でもアイスではなくホットを注文して。体型別まとめむっちり型は、リンパを流し、代謝のいいボディにリンパマッサージを毎日行うだけでも、むくみは軽減されるので習慣づけて。大事なことはやはり代謝のいい体作り。冷えに気をつけ、質のいい睡眠を取り入れて。教えてくれたのは...https://www.biteki.com/美容家深澤亜希さん透き通るような美しい白肌のもち主。女性誌ほかTVやラジオへの出演、商品開発など多方面で活躍中。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。