Link億劫(おっくう)とは、「物事にダル気を感じること」です。億劫を感じたときは物事に対するモチベーションが下がっていることが多いです。仕事の場合は仕事が進まなくなります。人間関係の場合は人と関わること自体を避けるようになり、人間関係は悪くなります。なんとか億劫を打開する必要があります。今回は、億劫を感じる原因と対処法を紹介します。スポンサーリンク仕事を分解してシンプルにする億劫を感じる場合は、仕事を分解してシンプル化しましょう。億劫に感じるには色々な理由がありますが、例えば「仕事が多すぎて困っている」場合も億劫に感じることがあります。その場合は、「多い仕事」さえなんとかできれば億劫に感じることはありません。したら、少しでも仕事量を減らせるようにすればいいだけです。やるべき仕事を分解して、「今日する分」「明日以降する分」と整理しましょう。すると、とりあえず「今日の目標」はできあがるため、その仕事に向かって努力できます。自分を過大・過小評価せずに、実現可能な目標を決める億劫を感じた場合は、「実現可能な目標」を立ててみてください。ダル気やめんどくささを感じる理由は、自分の中に実現可能な目標がないからかもしれません。なんらかの目標があればその目標に向かって努力をすることができます。目標がない場合はただ惰性に生きるだけです。次第に億劫を感じるようになり、何をしてもモチベーションが上がらなくなるわけです。ならないために実現ができそうな目標を立てましょう。十分な休息をとる億劫を感じた場合、「自分が疲れている可能性」があります。その場合は休息を取りましょう。仕事で疲れた場合や、人間関係に疲れた場合、肉体疲労よりも「ストレス」が溜まります。そのストレスが溜まりに溜まって「何も考えたくない」と思うようになり、億劫を感じてしまいます。こまめに休息を取り、心のモチベーションを保ってください。スポンサーリンクやるべきことが終わった後のすっきり感を思い浮かべる億劫を感じる場合は、やるべきことが終わった後のすっきり感を思い出してみましょう。今まで生きてきたなかでなんらかの「達成感」があるでしょう。その達成感を思い出しながら、もう一度達成感を味わるように努力してみてはいかがでしょうか。サッカーの試合で勝てたことに「すっきりした達成感」を感じた場合、サッカーに打ち込むくらい努力してみてはいかがでしょうか。努力が実った場合は、新たな達成感を得ることができ、億劫も吹き飛ばすことができます。進展するごとにちょっとした「自分へのご褒美」を用意する億劫を感じた時は、「自分へのご褒美」を用意してみましょう。億劫を感じる原因のほとんどは「面倒くささ」です。面倒だと感じてしまうので、なんとかしてモチベーションを上げることが必要です。事態はいい方向に進んだら自分に対するご褒美をプレゼントするのはどうでしょうか。欲しい物を手に入れるために頑張れます。おわり今回は、億劫に感じた原因と対処法を紹介しました。人生にダレている、いわゆる「怠慢期」のようなものです。モチベーションを上げることが第一ですが、そのための方法は無限大に存在します。自分で適切なモチベーション向上方法を考えましょう。最後までお読みいただきありがとうございます。仕事や人間関係、プライベートなどで今の環境に満足できていないという方は、一度「今の環境に不安で満足できないと思ったときの反省点と対処法」もご覧ください。現状に満足できずに悩んでしまっているかをシンプルにまとめて、頭の中をすっきりさせるきっかけになればうれしいです。人から馬鹿にされて辛い。その解決法は意外とシンプル。勉強して実力をつけることです。(687pv)「告げ口」とはどのようなことでしょうか。周りの人間が立場が悪くような出来事やトラブルが起こった場合、「内緒にしよう」という雰囲気ができるでしょう。(596pv)自分に対しても、他人に対しても厳しい態度を取る人は見たことがないでしょうか。(473pv)あまり感情的な印象はなく、与えられた仕事をただ黙々とこなすような人はいないでしょうか。そのような人は「淡々とした人」と表現することができます。(463pv)世の中、危ない人っていますよね。法律を守るとかそういうのではないのですが、この人といると疲れるとか嫌な気持ちになるとか。(436pv)上司や先輩に対して過度な反論をしたり、敬語を使うことができないような部下や後輩はいないでしょうか。そのような部下・後輩を「生意気」だと思うでしょう。(419pv)仕事をしていると、非常に仕事効率が悪く、利益が出るかもしれないのに無駄なことをしている人は見たことがないでしょうか。(376pv)今までの人生で、きっとたくさんの「性格が悪い人」を見てきたはずです。それほどまでに性格の悪い人は溢れています。人間は感情的に動く側面があります。(300pv)他の人間をよく「悪者扱い」する人はいないでしょうか。(293pv)この人自己中だなぁと感じるようなことは多々あると思います。自己中心的な人は自分のことしか考えていない人のことで、他人を思いやることに欠けているので、非常に面倒く...すぐに答えを知りたがる人は思考停止している。(264pv)自分の頭で考えるって口では簡単に言えるけれど、実際にやるのはとても大変です。