本場のアーシュラムを体験!インドヨガ旅行レポート(3ページ目)インドで本場のヨガに触れてみたい、また、ヨガ修業をしてみたい!と思っている人は案外多いのではないでしょうか。インドってどうなの?と思っている人、必見です。実際にガイドがヨガの聖地リシュケーシュのアーシュラムで体験してきた、ヨガ三昧の生活をご紹介します。朝5時は未だ陽も登らず、肌寒さを感じながら、ゲストハウスの反対側にある、アーシュラムまで約5分ほどの山道を登り、モーニングメディテーションに参加しました。アシュラムを出入りする際には、入館チェックが必要です。真ん中にスワミの銅像があり、初めて目にした時は、ちょっと驚きました。メディテーションホールの中はうす暗く、マントラの音が響いており、厳粛な雰囲気に包まれています。中央にはヨーガニケタンの創始者である、スワミ・ヨーゲシュワラナンダ大師の像が鎮座しています。皆各位好きな場所に座り、瞑想が始まります。先生の静かな誘導により、1時間瞑想をします。「どうしても脚が痛い、ジッと座っていることが辛いと思う人は、どうすればいいのですか?」と質問をしたところ、「それも楽しみなさい、座ることになれてくると、そういった苦痛も楽しみに変化していきます、それを感じて下さい」とのアドバイスを頂きました。普段の生活でも静かに座り、過去や未来を想うのではなく、今を感じるために5分でも10分でも瞑想の時間を設けるようにすると、心が豊かになるとのアドバイスも頂きました。先生は朝、夜と交代しますが、男性の先生のみのようですその後、モーニングヨガに参加。ヨガマットは用意があるので、日本から持って行く必要はありません。内容は、先生によって変わるようですが、想像以上にハードでした。動く前にプラーナ(気)の流れを良くするために浄化する関節等のストレッチ=パヴァナムクタ=空気(気)を解き放つ動きを多めに取った後、様々なアーサナ(ポーズ)で動いていきます。先生もポーズの修正をしてくれたり、丁寧に指導してくれます。ヨガホールホール内は、かなり広いですが、大勢の参加者で一杯になります。レベルはオールレベル対象で、出来るひともそうでない人も、各自好きなように自分に合った動きをしています。一列に並び、サラダ、カレー、ご飯、ドーサ、スープなどをよそってもらいますその後、食堂で朝食を摂ります。一列に並び、サラダ、カレー、ご飯、ドーサ、スープなどをよそってもらいます。個人で滞在している外国人の方も多く、隣同志で仲良くなる人たちもたくさんいました。ここで得る情報も貴重なので、積極的に話しかけるほうが楽しい滞在になると思います。ヘルシーでなお且つ、とても美味しい食事に皆残す人はいません。食事はべジタリアン用なので、豆やカリフラワー、オクラといった野菜のカレー。インド米やドーサ(クレープのようなもの)をおかわり自由で食べ放題です。食事前にマントラを唱え、食事中は静粛にと書いてありますが、皆さん静かに談笑しながら食事を楽しんでいました。色々な人が滞在し、交流を深めるのも大切なこ食後はもちろん使用した物は自分で洗い片付けます。ここでは、全てが修業なのです。この後は、次のスケジュールまで各自、自由時間なのでガンガー(ガンジス河)で沐浴をしたり、買い物に出かけたりします。近くにアイアンガーヨーガやシヴァナンダ―ヨガなどの施設もあり、自由に参加出来るので、いろいろなヨガを一気に体験できてしまうのも、ヨガの聖地ならではでないでしょうか。ゲストハウスの裏庭を出れば、すぐガンガー(ガンジス河)。この辺りは水がとても綺麗なので、沐浴をするにはオススメです。沐浴をするのもいいですし、ボーっと河を観ながらゆっくり時間の流れを楽しむのもいいでしょう。アッと言う間の3日間でしたが、やはりインドまで来た価値がありました。日本では日常のルーティンワークに時間を取られ、じっくり自分と向き合う時間が難しいのが現実です。最小限必要な寝る場所、食べる物があり、体を動かし、自分自身を見つめ直す時間は、この上ない贅沢に思えました。ガイドがインドに惹かれるのは、毎回何かしらの発見があり、生きる力、智慧を得られるからだと思います。この記事を読んでインドに行き、アーシュラムに滞在したいと思った人は、一度ご自分で足を運び、素晴らしい体験をしてみてはいかがでしょうか?次ページでは「インドヨガ旅行に関してのよくある質問」を紹介します。ランキング一覧1腰肉をヨガですっきり落とす!腰回りの贅肉に効果的なヨガポーズ2開脚前屈180度を簡単にやるコツと効果的なヨガポーズ5つ!3膝肉のたるみを引き締め!座ってできる簡単ヨガでむっちり膝の肉解消4腸腰筋を鍛えるヨガ3選!ストレッチエクサの効果は?5ホットヨガのウェア・服装のおすすめ。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。