デイケアスポンサーリンクおはようございます!サンゴです。9月になりましたね!お部屋の中でくつろぎながら外を見てると、陽射しが和らぎ、セミの声も優しくなった感じがします。天気予報を見ると最高が31度まで上がるみたいなので、やはりまだ暑いのですね。今日から9月!新しい気持ちで目標など決めて新鮮な気持ちでスタートするべく頑張っていきます!まずは昨日の日記でーす。デイケア午前中はデイケアへなんとか行ってきました。2度寝、3度寝してしまったので、目覚めたら8時20分!お迎えの車が来るのは8時38分!びっくりして起き、娘を呼んで身支度を手伝ってもらい、車椅子に乗って準備完了。なんとか準備が間に合いました。あと5分、起きるのが遅かったら準備も間に合わないので”お休み”するとこでした。リハビリ内容としては、いつもと変わらず。・太腿の後ろの筋肉が硬すぎて柔軟性がない。膝も連動できず膝の伸びが悪く立ち上がりに苦戦。・立ち上がってからの姿勢があまり安定せず手放しもあまりできなかった。・スクワットを何回かしたら腿もほぐれたようで、最後のほうは立ち上がりも楽になった。今日は4日ぶりの体重測定。0.2キロ減っていました。これでダイエットを始めて6週間で-3.2キロ減です。残念ながら微小な0.2キロ減でガッカリでした。見返してみると、なんとダイエットの停滞期に入ってるようです。停滞期は体が代謝を少ないエネルギーで賄えるようになるそうで、いくら摂取カロリーなどを落としても、少エネの体では必要カロリーが少ないので代謝で燃えることもなく体重が減っていかないみたいなんです。聞いたので、昨日は食べ過ぎるくらい食べちゃいましたね。夕食はハンバーグ&目玉焼き&野菜の蒸し煮(ブロッコリー、舞茸、玉ねぎ)摂取カロリーが1300くらいでした。少食になってるせいか食べ過ぎてお腹が苦しかったです。暴飲暴食をした心境になってしまいましたが、満腹感がすごいだけでそれほど暴食でもなかったかな。ダイエットのリバウンドは怖いので気をつけよう。16:00Tweet関連記事2019-08-29もっと充実させなきゃ☆と思った木曜日こんばんは!サンゴです。トータル3.0キロ減こんばんは!サンゴです。今朝は涼しかったですね。3.8キロ減こんばんは!サンゴです。昨日はやや涼しいなぁと思ったのです...2019-08-22忙しかった木曜日こんばんは!サンゴです。2.9キロ減こんばんは!サンゴです。今日も蒸し暑かったです。時巡る中で楽しみをみつけて。日々の暮らしに楽しみを見つけつつリハビリとダイエットと哲学学習などについて綴りたいと思います。親子喧嘩ダイソーのスクラッチアートで癒される。佐藤健がカッコよかった!宝くじナンバーズを透視で買ってみた。(1)検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。