しても弱気な心が出てくるときの具体的な対処法。著書一覧お問い合わせ検索:どうしても弱気な心が出てくるときの具体的な対処法。2019年9月17日さて今回は、どうしても弱気になってしまうそんなときの対処法について。自分が今頭の中で何を考えているか?どこにフォーカスしているか?どんなストーリーを持っているか?に大きな影響を受けます。体OK、睡眠OK、食事OKでも弱気になることはある。それらはあくまでも「大前提」であって、そこを改善したから弱気にならないとか、もう完璧とか、そういうことではなかったりするよね。自分のフォーカス自分のストーリーとやっぱり向き合う必要はあって、大前提を整えた上で、そこをどうするか?を今回は考えていきたい。自分の中からなかなか前向きな思考が出てこない自分の力では明るいストーリーにアクセスするのが難しい状態になっている。他人のフォーカス他人のストーリーを借りること、なんだよね。要は、自分の中から生まれないんだったら、他人の言葉を聞いて、その感覚にアクセスしやすくすればいい。古今東西、人は悩んだら人に相談する。メンターと呼ばれる人だったり、先生だったり、コーチだったり。いう人たちに話を聞きにいくよね。自分の状態を高め、より良い状態から生まれるアイデア、フォーカス、ストーリーにアクセスしやすくするため。現代的な方法に置き換えるなら、今だったらYouTubeが使える。昨日の記事では「暇つぶしのためのインプットは控えた方がいい」という趣旨のブログを書いたんだけど、ここでは「意図的なインプット」として、前向きな思考にアクセスするために使っていく。YouTubeでも本でもなんでもいいんだけど、とにかく明るい言葉や考え方にたくさん触れること。明るい気分になるものに触れた方がいい。弱気なときって「その自分の気分に合ったものを取り入れたくなる」もので、そこには「自己憐憫」だったりがあるわけなんだけど、それではなかなか状態は回復してこず、逆に長引いてしまったりする。YouTubeを使うのもいいし、状態を上げることに特化した何かがあるなら、それを聞く、学ぶ、というのももちろんいい。あとは、良い空間に実際に行く、というのも良いよね。弱気な状態の自分のままで独りで考え続けることで、弱気な状態だとなかなか前向きな思考が出てこないから、不快感が長引いたりする。いうときは、積極的に、他者の言葉を借りて、他者の思考を借りていくこと。独りでクヨクヨするくらいなら本を読む方が良くて、YouTubeを観る方が良くて、他者の話を聞いた方がいい。大体、弱気が長引くときって、独りで抱え込んで、独力だけで思考を整えようとしていたりする。それで明るい気持ちになれるならOK。自分だけの力でできるにこしたことはないから。他人の思考、フォーカス、ストーリーを借りればいい。誰かの本やブログやツイッター、YouTubeから前向きな思考を得ればいい。すれば、自分の状態も少し上がってきて、上がってくると、自分の中から明るい思考やストーリーが生まれ始めるから。なったら、あとは自分でやればいい。全部を自分でやらなきゃいけないということじゃなくて、そうやって人の手を借りながらやっていけばいいんだね。思えば、ちょっと楽になるんじゃないかな。̄)メンタルトレーニングについてのさらに本格的な内容は無料メルマガにて発信しています。池田潤のメルマガを購読する。LINE@でも最新情報、LINE@限定コンテンツを随時配信中です。noteも書いています。note版「自分の機嫌を自分で高めるメントレ」YouTubeもやっています。こちら韓国でも出版されました。自信を失う原因の一つは、他人の見方の影響を受けやすいこと。「好きだから」以上の理由なんて、必要ない。昨日はイケジム大阪トレ、今日は東京のとあるところでメンタルトレを実施。日帰りで大阪に戻ってきました。「やりたいこと」で「稼ぐ」の真相。やりたいことがないと悩む人が完全に見逃していることを、書いてみた。心の状態を整えるコツは、物の見方を整えること。頭でわかっているけど、できない=圧倒的伸び代。脳科学が示した自信を高めるトレーニング法とは?ブログ更新通知をメールで受け取りたい方はこちらメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。人から軽く扱われる、舐められる、ないがしろにされるのはなぜなのか?どっちにすればいいか分からない!選択に迷ったとき、納得できる選択をする方法とは?卑屈と謙虚の違い。「失望される勇気」を持とう!プロフィール遠慮してしまう性格を改善する方法。気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?なぜ、必死の努力を重ねていた人が「何もしない時期」を過ごし始めるのか?失敗して落ち込む人、落ち込まない人のメンタルの違いとは?好きなことを仕事にするとは、自然に問いが生まれることを仕事にするということ。最近の記事を読む【自分を大切にする】は、具体化して初めて威力を発揮する件について。ゆるゆるな体をゲットするという、2020年の目標。合同トレーニングをやってみて気づいたこと。一喜一憂せず、状態落とさず、願望に向かう方法。好きなことなのに意欲が下がる?やる気、情熱、意欲を高い状態で維持するには。自分を信じる力の磨き方。【願望実現を信じる】こと【無条件に愛する】こと。周囲の目を気にしないメンタルを作るプロセス、超具体的に解説してみた。周りが自分をどう扱うかは「自分が出すエネルギー」で決まる。やる気の安定感、爆上げ法。恋愛の結果は「明るい前提にアクセスする力」で変わる。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。