>>>あけましておめでとうございますブログをご覧の皆さま、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。新年式に参加した後、SWCに合流して歩きました。平成19年4月6日から始めたウォーキングは、今朝で7,199回目になります。途中、平成23年12月に左目の網膜剥離での入院、平成26年12月に貧血で1泊入院というアクシデントはありましたが、平成27年から昨年の令和元年までの5年間は年中無休で歩くことが出来ました。今年の目標ですが、毎日のウォーキング&筋トレは継続します。1月14日(火)に66歳になりますので、これからも末永く歩くために1日に歩く時間を朝の1時間40分から1時間に、夕方の1時間20分から1時間に減らします。日曜日のSWCにも引き続き参加します。経営者モーニングセミナーに参加します。今年参加する主なウォーキング大会と100キロウォークの予定は、下記の通りです。厚生労働省は、全国の100歳以上の高齢者が7万1238人となり、初めて7万人を突破したと発表した。男性は8463人、女性は6万2775人で女性が88.1%を占めている。鹿児島県の人口10万人当たり100歳以上の高齢者数は、100.87人で全国2位です。私が100歳になる35年後の2054年は、いったいどれくらいの100歳以上がいるのでしょうか。鹿児島県は、県内の100歳以上が(9月15日時点)1,628人と、昨年より71人増え、過去最多を更新すると発表しました。内訳は女性1,442人で、男性が186人になっています。圧倒的に女性が優位のようです。この中で健康長寿(自立した生活が出来る)は、3割程度だと言われています。私も、健康長寿者の生き様を真似て、自立した元気な100歳を目指します。今日で満65歳になります。昭和29年1月14日、父正人、母アサの長男としてこの世に生を受けました。思い返せば色々なことがありましたが、過ぎてしまえばあっという間に65年が過ぎたように思います。これからは、人生の目標である「元気な100歳を」目指して、仕事と筋トレ&ウォーキングを続けていきます。100キロウォークも100回完歩を目指します。お互いに健康で人生を謳歌しましょう。鹿児島県は、県内の100歳以上が(9月15日時点)1,557人に上がり過去最多を更新すると発表しました。男性が173人で、11.1%、女性が1384人で88.9%になります。厚生労働省は、全国での100歳以上が(9月15日時点)69,785人に上がり、48年連続で増加したと発表しました。男性が8,331人で11.9%、女性が61,454人で、88.1%になります。圧倒的に女性優位のようです。この中で健康長寿(自立した生活が出来る)は、3割程度だと思われます。私も、長寿者の生き様を真似て、自立した元気な100歳を目指します。~男たちのライフシフト~の4日目がありました。参加者は、4人×2組、3人×1組で11名。前回と同じく管理栄養士の長友ゆかり先生が指導されます。錦糸卵、ほうれん草のナムル、もやしのナムル、きゅうりのナムルを手分けして作ります。牛タレ焼きを作り、丼に米飯を盛り、先に作った具材を彩りよく盛り付けます。他にも、わかめスープ、ゴーヤジュースも作ります。相変わらずレシピに首ったけで作りますが、2回目でしたので少しは手際が良くなっているようです。料理の後は、皆で「美味しい、美味しい」と言いながら完食しました。4回のセミナーで、元気な100歳を実現する生き方、料理の基本を学ぶことが出来ました。来年度同じような企画があれば、是に参加したいと思います。~男たちのライフシフト~の3日目がありました。3日目のテーマは、「思い描こう!これから先のハッピー★ライフプラン」です。参加者は、40代2名、50代4名、60代1名、70代3名の計10名。セミナーは、講義と先生からの問題提起で進められました。7.あなたのハッピーライフプラン=夢・未来設計図を描いてみましょう!元気な100歳を実現するためには、楽しみながら、仕事と筋トレ&ウォーキングを続けていけば大丈夫だということを再確認できました。山田晋先生には、2回にわたって示唆に富んだご指導をして頂き、感謝申し上げます。~男たちのライフシフト~の2日目がありました。参加者は、4人のグループが3組で12名。管理栄養士の長友ゆかり先生が指導されます。ご飯の炊き方から始まり、味噌汁、青菜の卵とじ、焼き魚、栄養ふりかけ、即席漬けの作り方を学びます。講義の後、早速調理のスタートです。慣れない手つきで、レシピに首ったけで作ります。約1時間で、何とか完了します。皆で自分たちで作った料理を「美味しい、美味しい」と言いながら完食しました。~男たちのライフシフト~の1日目がありました。1日目のテーマは、「上手に乗り越えよう!男たちに迫る人生の試練」です。参加者は、40代3名、50代3名、60代3名、70代1名の計10名。セミナーは、グループワークを中心に進められました。PR」「これまでの自分、今の自分を漢字1文字で表現すると」「男のイメージは?男らしさとは?男の人生とは?と問われたら」2.男に襲いかかる危機・試練にどう向き合いどう解決していくか。3.高齢者をめぐる現状。)をどう乗り越えていくかの問題提起がありました。来週は、「充実朝ごはん」作りの実習があります。~男たちのライフシフト~に参加します。7月28日(土曜日)から、毎土曜日計4回開催されます。元気な100歳を目指す私にとって、格好のセミナーと思い申し込みました。元気な100歳を目指す為の生き方・働き方を学びたいと思います。それと、日頃から妻に言われていることがあります。「私はあなたより先に死ぬことになるでしょう。その後、料理のできないあなたが心配です。料理が出来るようになっときなさいね。」妻の心配が杞憂に終わるように、男飯が作れるようにチャレンジします。メッセージを入力してください。