『血液をサラサラにする食事~どんな食事を摂るといいの?~』をテーマに講義を行いました。最初に食習慣チェックをし、ご自身の食習慣について振り返りをしていただきました。次に血液サラサラにするための食生活のポイントを7つの項目に分けて話しました。『糖分を控えめにしましょう』という項目で、食べ物に含まれている砂糖の量を当てるクイズをし、実際に入っている砂糖の量をビニール袋に入れて参加者の方に見たり触ったりしていただきました。見ていただけたことにより、『思っていたより砂糖が入っているね』や『飲むものを気を付けないといけない』など感想が聞けました。最後に血行を良くするための食品を紹介しました。