早く仲間に入れてよって(笑)。正常を保っている感じですね。これは結局体質としかいいようがないんですけれど、田村さまは確かに大きながっちりした体格をしていらっしゃいますが、内臓脂肪よりは皮下脂肪が多い可能性があるかなと思います。――じゃあ内臓脂肪の多い日本人型というより、皮下脂肪の多い欧米型なんですね。お腹のCTスキャンをしないと結論は出ないんですけれど、そういう可能性はある。ある意味では非常にいい体質をしていらっしゃるのかもしれません。生活習慣病の心配は他の方に比べると少ないということにはなるんですが、やっぱり体が重いっていうことは膝とか腰にきやすいです。今はまだまだお若くていらっしゃるからいいんですけれど、将来のことを考えたら、今のうちにちょっと落としておかないと、歩くのに不自由が出てくる恐れはあるかなと思います。高校時代はラグビー部でした。いう方は、体質的に内臓脂肪より皮下脂肪のほうになりやすいという傾向はあるようです。内臓脂肪より皮下脂肪のほうを蓄える力がつくというか。お相撲の力士とかラグビーやアメフトを現役でやっていらっしゃる方っていうのは、ものすごく召し上がるけれども運動量がものすごいので、ある種肉体改造という感じで、皮下脂肪がメインになるんですね。皮下脂肪と筋肉で、あのごつい体を作っていらっしゃる。田村さまの場合もそういったご経験が、もしかしたら現在にもいい効果をもたらしているのかもしれないです。30年以上前のことなのに、驚きです。体が一番できてくる20歳までぐらいのときに運動をするっていうのは大事なんですね。田村さんは理想的なプロレスラー体型っていうことですね。脂肪の下に筋肉があるっていう。メタボに関しては先ほど申し上げたようにギリギリのところではあるので、この先やっぱり要注意ではありますね。糖の数値はここ数年、増加傾向にあるのが気になりますので、少し生活習慣を見直していかれたほうがいいかなと思います。――健診表をもらったら、どこの項目に注目したらいいでしょうか。健診表の注目ポイントを解説する奥田先生。「メタボ、メタボ」と言われていることからわかるように、メタボに関連する数値は大切ですよね。血圧と、脂質と、血糖値。血糖はヘモグロビンA1cも一緒に測る場合が最近は多いんですけれども、まずこれがいくつひっかかっているかというのは非常に大切です。それによって、メタボかメタボじゃないかが判断できます。男性は腹囲の基準だけだと2人に1人ぐらいがひっかかってしまう。それに加えて、こういった数値がどれだけ上がってきているか、ということで正確な判断ができるんですね。健康診断は非常に厳しく基準を作っていますから、ちょっとでも超えるとなにかの印がついてしまうんだけれども、実はメタボに関して言うと、少し超えた程度でもやはり心筋梗塞とか、脳梗塞の確率が上がりますから、健診の判定はやはりあなどれない。いうふうに受け取っていただきたいと思います。太田さまの健診表を拝見いたします。あ~......(笑)。先生、今日一番の「あ~」出ましたね(笑)。これを拝見すると悪玉コレステロールのほうが問題なので、総合判断ではコレステロールのEになっていますが、尿酸値もCで高いですね。毎年「H」、高いっていう印が出ちゃうんですよね。中性脂肪はそれほどでもないんだけれども、コレステロールが一緒になってちょっと引っ張られている。病院に行っていただくほどの数値ではないんですけれども、LDL、悪玉コレステロールと尿酸値と両方上がっているというのは、やはりアルコールなんですよね。逆に言うとそれ以外の数値はきれいです。肝臓もきれいでいらっしゃるし、血圧なんかもむしろちょっと低いぐらいでいらっしゃる。総コレステロールが271でLDLが166っていう。コレステロールの数値が気になる太田さん。これはやはりちょっと気になりますね。160台という方はそれほどいらっしゃらないです。女性は上がる方が多くて、まあ逆に言うと女性は多少上がってもいいんですけど、男性の方でこれだと要注意というところですね。中性脂肪と尿酸値は一緒に上がる方が多いのだけれど、太田さまの場合は悪玉コレステロールの方が引っ張られているという感じです。原因としては同じだと思います。アルコールを1週間で5合までにしてみてください。ビール飲みながらお肉食べたりよくするんですけど。いうのがよくないってことですよね。ああ、悪玉コレステロールが上がりますね。焼き鳥はまだましだけれど、豚肉、牛肉は特に上がりやすいです。体内の悪玉コレステロールの合成を促してしまいます。朝だけヨーグルトを食べてます。食べて悪いとまでは言いませんが、あまり言うほどの効果はないです。含まれている善玉菌は非常に限られています。腸のなか全部の腸内細菌は100兆個あると言われているんですけど、それに対してヨーグルトのカップを2つ食べたとして、それで増えるのは0.002%。本当に焼け石に水なんですね。善玉菌が入っているのは確かだけれども、実際に健康効果があるかというとはっきり言って「ない」んですね。大きいカップ、400~450gぐらいのものがあるじゃないですか。あれを3日で食べる感じです。多くても1日200gぐらいですね。あれば心配ないと思います。いうのは、牛乳や乳製品自体もコレステロールを増やすんですね。今の量であればそれによってこの健診の数値が上がっているとまでは言えないと思います。目安というのは言いにくいんですけど、その倍だとちょっとまずいかなという気はいたします。ヨーグルトは牛乳を発酵させただけなので、本質的に変わりありません。給食でよく出る牛乳びん1本分の200mlくらいなら構わないと思います。これはとくにデータもないので私の感覚なんですけれども。これ以上となると、とくにコレステロールが高いと言われている方には多いだろうなという気はしますね。カルシウムも別に牛乳からとらなくても、野菜などから十分とれます。「牛乳をとらないとダメだ」ってテレビなんかでは言いますけど、あまり神経質になって飲むと、それこそかえって乳製品の悪い面、つまりコレステロールが上がるという面が強く出てしまうんです。単純に牛乳って体にいいイメージがあって。悪いはずはないって思っていました。日本人最大の体質的弱点とその克服法』の最新情報をお知らせします。生命とは何か、健康とは何か考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で20万人以上の診察にあたる。大手化学メーカー産業医を兼務。日本人の健康法』などがある。