2016/09/069月まだまだ熱中症にご注意9月に入りました!が、暑い時期がまだまだ続いております。夏の邪気:暑邪(夏バテ・食欲不振)8月ですね!自分は大好きな季節ですが、夏の暑さが苦手という方も多いと思います。最近の夏の過ぎた暑さのことを東洋医学的に「暑邪」といいます。暑とは、陽のエネルギーのひとつで体を動かしたり、活性化するエネルギーと言われています。それが過ぎると邪になって人体に悪影響を与えます。陽のエネルギーが強すぎると、顔のほてりや喉の渇き、多汗などの症状が出始めそのエネルギーを外に出そうと汗をずっとかいてると体が疲労して、倦怠感や不眠、動悸、いらいらなど色々な症状を呈します。熱中症や脳梗塞を引き起こします。この暑邪の影響を受けないためには、日ごろの養生が大切になってきます。気を巡らせる効果や7夏の食材が傷みやすい対策としての殺菌作用があるので、これらの食材を積極的に取るのもいいと思います。胃腸の働きを弱らせ、それが食欲不振や夏バテの原因となるので注意しましょう!現代の夏は、暑の強さもありますが冷房などで、実は冷えてしまう時期でもあります。冷えが体内に容易に侵入してきます。夏のこの時期は陽気が盛んになり、体内のエネルギーを発散させる時期と言われます。この時期は、早寝早起きをして、体を動かして適度に汗をかくことが大事と言われます。いっても日中はリスクが高いので、なるべく朝・夕方がいいと思います。水分摂取は忘れずに!この時期喉が渇いたと思った時には、もう体内は脱水に近い状態です。2016/08/018月の予定8月4・11・18・25日(木曜日)21日(日曜日)休ませていただきます。倦怠感・胃腸の不具合などに気をつける!そろそろ、夏も本番になりそうですね。自分的には海に入りに行きたいなぁと思う季節です。この季節、毎年のことですが熱中症に注意です。運ばれた方のほとんどは屋内だったそうです。夏の暑さやクーラーに対応できずにこれらの症状が出ることがあります。暑いからといって、冷たいものを食べ・飲み過ぎたりすると、倦怠感・胃腸の不具合の原因になります。最近では、常温の飲み物も販売されているので、なるべく冷えすぎたものをとらないよう心がけることが大事です。寝た気がしなかったり、倦怠感の原因になります。就寝中クーラーをうまく活用したり(冷え過ぎないよう26°C位)寝る前に足(足首中心)を暖めることによって、体をうまく冷やすことができるので試してみてください。建物内や電車など、この時期クーラーで冷えすぎていることがよくあります。暑いところから冷えたところに行ったり来たりしていると自律神経の失調につながります。外が暑いからといって、薄着だけで出掛けるのではなく羽織れるものを準備しておくのが大事です。汗を拭く用とともにタオルを首に巻いておくのもいいと思います。2016/06/05湿邪(この時期の下痢・むくみ・倦怠感)とうとう梅雨に入りましたね。東洋医学では、湿邪が旺盛になる時期といわれています。むくみ、胃腸の不調を発生させます。湿を発散させることが大切です。代謝を良くするため1汗をかくこと段々暑くもなるこの時期、外出をひかえ過ぎていると体内に湿が溜まりやすくなってしまいます。軽い運動・入浴などで汗をかくようにしましょう。2体を冷やさないクーラーなどが効き始めるこの時期、意外と体を冷やしやすい時期です。湿が溜まってしまいます。着るもの、食事、入浴に気をつけて体を冷やさないようにしましょう。3食事に気をつける胃腸(東洋医学でいう脾)は湿に弱いです。湿が多い時期は、胃腸の働きも悪くなりやすく胃もたれ、下痢になりやすい時期です。消化に良いものを取ることが大事です。夏野菜には、体の余分な水分を出すという作用があります。きゅうり、なす、ゴーヤ、トマトなどがあります。食欲を出したり、体を温める作用もあり、この時期にぴったりです。後、飲みすぎに注意です。ビールなどおいしい時期ですが、飲みすぎると体を冷やし滞らせる原因にもなるので注意しましょう。最後に、この時期おすすめのツボを紹介します。骨がカーブしていき、指が止まる所にあるツボです。湿を取り除く一番のツボといわれます。普段からむくみやすい方にもオススメです。足三里:膝のお皿の外側にある窪みから指4本分下にあるツボです。万能のツボとも言われますが、特に胃腸の調子、水分代謝に効果的です。普段から押しておくのがオススメです。三陰交:うちくるぶしから指4本分上にあります。胃腸の調子だけでなく、血行・代謝に良いとされます。女性の疾患にとてもよく使われるツボです。痛いけど気持ちいい程度の力で1~2分ほど押してみてください。安心の鍼灸治療で信頼と実績ある吉祥寺の当院からお知らせがございます吉祥寺で人気の当院は定休日を除き、土曜も夜20時まで施術をご提供しております。臨時休業や年末年始等のお休みにつきましては、お知らせコーナーにてご案内いたしておりますのでご予約前にご確認いただければ幸いです。当院では、疲れやコリが気になる部分から痛いところを中心に施術を行う40分コースと、全身の血行を促す70分のコースがございます。鍼灸治療の新たなコースやサービスのご案内も、お知らせコーナーにてご紹介して参りますのでご覧ください。吉祥寺にある当院ではお体の痛みやコリが気になる方はもちろん、冷え性や生理痛などでお悩みの方、お疲れがたまってスッキリしない方へも、症状や目的に合わせて最適な施術をご提供いたしますので、お気軽にお問い合わせください。午前10時~午後5時(日・祝)こちらの都合により営業時間が変わることがございます。営業日以外の治療に関しましては、受けれる場合もありますので一度ご連絡いただければと思います。