ダイエットは、きついと失敗する理由。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)ダイエットは、きついと失敗する理由。ダイエットは、きついと失敗する理由。無理なダイエットは絶対にオススメしません!2019.12.15ストレスとダイエットダイエットは、きついと失敗する理由。無理なダイエットは絶対にオススメしません!こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。先日、お客様がおっしゃっていたことです。順調に体重も減っていってます。良いのは、ストレスも少なく、きついと我慢しながらのダイエットじゃないことです。これ、かなり大事で、ダイエットはきついと失敗するんです。結局太っていたころの生活習慣に戻ってしまい、また太るからです。今日は、ダイエットはきついと失敗する理由について詳しくお話しますね。今の生活を変えることが必要ですよね。今の生活で太っているからです。それで、今のままの生活を続けても、太ることはあっても痩せることはないのは目に見えてますよね。多少なりとも、今の生活を変えることが必要なんです。運動をして、食事内容を変えることになりますよね。これに関しては、『まあそうでしょうね』って感じですよね。運動や食事内容について詳しくはこちらの記事をご参考にしてください。痩せたいと思ったらまず見直す食事の仕方。痩せる食生活のポイントはこれ!食事は、腹八分目!ダイエットするなら、まずは食事の量に気を付けてください!筋トレと有酸素運動はどちらが痩せる?忙しくて運動の時間が取りづらいなら絶対に筋トレをオススメする理由。別にガラッと変える必要もないんです。『きついな』って感じ始めます。無理してしまってるんです。無理してしまうと、やっぱり『きつい』と感じてしまうので、どうしても続かなくなります。そりゃそうですよね?甘いもの一生食べないってできますか?お米を二度と食べられないって信じられますか?ササミだけを食べ続けるってできますか?これが良い悪いではなく、あなたにとって、無理してきついと感じてしまうことは、10年、20年、30年って続かないんです。続かないと、結局失敗するきついと感じるようなダイエットをしてしまうと、どうしても続かなくなります。続かなくなるとどうなるというと、また太っていたころの食事や生活に戻るんです。すると、また太ってダイエット失敗ということになります。これが、きついダイエットが失敗するのでオススメしない理由です。無理せずやると成功するダイエットは、無理せずやることが1番成功する方法になります。変えるだけで良いんです。『これなら続けられるかも』ってなりますよね。これがダイエットを失敗させず、成功させるコツです。ストレスない!僕が担当しているお客様は、ほとんど『別にダイエットにストレスはない』とおっしゃっています。それでも少しずつ痩せてきています。先日は、『昨日どら焼き3個食べちゃった』という方もいました(笑)でも、別に良いですよね。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。あなたが痩せないのは、朝食でパンを食べているから!朝食のパンが太る理由。炭水化物だけの食事で太らない方法。焼きそば、炊き込みご飯、うどんを食べるなら気をつけたいこと。