【美髪レシピ】冬こそ油!酸化しにくい上質の油でうるおい補給。uruotteSearch【美髪レシピ】冬こそ油!酸化しにくい上質の油でうるおい補給。簡単すぎる「大根おろしの胡麻油かけ」TOP美髪ライフ美髪レシピ【美髪レシピ】冬こそ油!酸化しにくい上質の油でうるおい補給。美髪レシピオオニシ先生に、カラダの内側からうるおす食材をお聞きしました。先生曰く、「油の補給、煮物やスープで温めることが必須」とのこと。手軽に取り入れられるレシピをご紹介致します!髪や頭皮はもちろん、カラダ全体のうるおい補給に質のよい油を!動きの悪い金具に油を差すとスムーズに動くように、私たちのカラダも油分が不足すると乾燥したり、関節の動きが悪くなったり...。質のよい油を意識的に補っていくことが冬は特に必要になります。熱を加えるなら、酸化しにくい菜種油や煎り胡麻油、そのままいただくならヘンプオイルやエゴマ油、エクストラバージンオリーブオイルなどが◎。・大根おろし...大さじ2・胡麻油...小さじ1・醤油...適量[作り方]1.大根おろしを擦りおろし、水気はそのままに。2.胡麻油を煮立てて、大根おろしにかける。醤油も適量かけ、完成。