江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。そこで、日曜日から一泊で、2人で熱海に行ってきました。次は、素泊まりにしようと話していたのに、凝りもせず、またもや、二食付にしてしまいました。食べ過ぎたので、次は必ず素泊まりです。温泉が目的なので、楽天のお風呂の写真に引かれて、水葉亭とうホテルにしました。レトロな感じのホテルですが、お風呂が素晴らしかったです。露天風呂は、熱海の夜景と夜の海を一望できます。早朝5時頃に入ったので、誰もいなくて、独り占め状態^^王朝風呂という大浴場のことを「日本一でかい、今までにないスケール」とか「圧巻」とレビューに書いている人がいましたが、その通りでした。今まで利用した宿の中で、一番、ダントツに広かった!!ドアを開けて足を踏み入れた途端、あまりの広さにビックリしました。源泉かけ流しですし、湯加減も丁度良く、景色も良い、大満足です。部屋の窓の前には大きな松ノ木があり、その向こうには海です。松の木からエネルギーをもらいながら、海を見ていて、気付いたことがあります。波は1分間に7回打ち寄せていました。それは、ゆっくりとする深い呼吸の回数と、だいたい同じくらいです。海を見ると落ち着くのは、打ち寄せる波を見ているうちに、それにつられ、自然とゆっくりした呼吸になるからかも知れません。健康と美容は足から健康は足から、と良く耳にします。官足法を勉強している今、美容も足から、だと感じています。足を揉むと痛いところも治るし、その部分の贅肉がすっきりとれるよ、と教室でたびたび話しています。余裕さえあったというすごい体験をしました。回りの人にも、痩せた痩せたといわれたものです。昨日の夜のレッスンの後、親子で参加してくださっているお母様が「腰が痛くて、ずっと背骨の反射区を揉んでいたら、少しずつ痛みがとれ、いまでは、全然痛くありません。」とおっしゃいました。贅肉も取れているはずだと思い、腰や背中をスッと触ってみました。すると、思ったとおり、贅肉など全く無い、若々しいキレイな背中になっていました。お嬢さんも、「そういえば、最近凄く痩せたよね」と驚いていらっしゃいました。いう効果はヨガのレッスンの時に、ちょこっと揉むだけでは期待できません。つま先から、足の付け根まで、しっかりほぐしてリンパの流れを良くしないと駄目です。足もみは、しっかりご自宅で続けて頂くことにしました。そこで、まだちゃんと覚えていない方の為に、一日官足法教室を開きます。会員さん限定で、参加費は無料です。官足法グッズを購入された方は、使わないともったいないです。使い方をしっかり覚える為にも、是非是非参加して欲しいと思います。東池袋まで行って来ました。場所に行くので、注意力散漫になっていたのか、またまた小田急線の網棚に忘れ物をしました。言うと、以前もヨガマットを忘れたからです。今回の忘れ物はレインコートにもなる淡いグレーの薄手のコート。13年前に買ったものですが、物持ちがいい方なので全くいたんだ所もなく、新品同様です。いう人は、なくさない限り新しいものは買えないのです。探すのやめて、買っちゃおう、と考えました。一応探してみることにして、"お忘れ物センター"に行きました。見つかるわけないけどね、と思いながら。すると今は、"お忘れ物検索システム"という便利なものがあるんですね。"コート、グレー"と入力すると、あっと言う間に、ありかが分かり、すぐに係りの人が大事そうに抱えて来てくれました。新しいコートは買えなくて、ちょっと残念ですが、すぐに戻ってくるところを見ると、私の所に居たいのでしょう。可愛いやつです、これからも大事に着ることにします。20日カボチャの煮物でカロリーコントロール先日、受けたセミナーでお知り合いになった方が、カボチャをいつも煮ていて、食事の前に2、3個パクッと食べて、ご飯を食べ過ぎないようにしている、とおっしゃっていました。確かにスッキリした体形で、お洒落な方でした。キレイには秘密があるんだなぁ、やっぱり。作り方を教えてもらったので、真似をしてみました。上から砂糖と醤油を少しかけて、電子レンジでチンするだけ。一度、レンジから出して、カボチャをひっくり返して、またチン。これが、お鍋で煮るより、ねっとりして美味しいんです^^だから、おやつにも食べちゃいます。昨日の夕飯はカレーにしましたが、娘がドロッとさせてといいます。代わりにこのカボチャの煮物を3個、つぶして加えました。するとあっさりしているのに、コクがあって、すごく美味しいカレーになりました。カボチャの煮物、クセになりそうです。19日まったりブログ最近、毎日チェックするブログが一つ増えました。かぼすちゃんとおさんぽです。しばワンコと猫とのふれあいの様子が、心あたたまるブログです。犬と猫って、こんなに仲良くできるんですね、まるで姉妹みたいです。頻繁に更新してくださるので、楽しみにしています^^しばワンコと猫の写真の撮り方がお上手なんです。私は新し物好きで、これは父譲りです。趣味や健康法など、面白そうなことがあると、すぐに飛びつきます。食べ物に関しては、からきし駄目です。スイーツなども、大抵、無難なチーズケーキやチョコレートケーキを注文します。今日、小学校の頃、仲良しだった友達と登戸でランチ&お茶をしました。彼女が嫁ぐまで、ちょこちょこ家に遊びに行ったものです。お姉さんも優しくて、そのお姉さんは今や市長さんです^^その彼女は冒険好きらしく、真っ黒けの黒糖と竹墨入りの黒モンブランを注文しました。「わあ!なんて大物なの!」と驚いたものの、私もつられて注文。注文している間も、やっぱりやめようかなぁ、なんて弱気になりました。ところが、これがまた、すごく美味しかったのです。冒険しないといけないなぁ、と思った日曜日でした。足もみのクラスを2ヶ月に一度だけ行い(興味がある人だけきてもらう)ヨガのクラスはじっくりとヨガだけやりたいと考えていました。皆さん、「え~、そんなぁ」という表情をされました。いつも黙々と揉んでいるので、そんなに足もみがお好きなんて思いもしませんでした。それには、今度は私が「えー、そんなぁ」となりました。私自身は、ヨガのポーズを淡々とするほうが好きです。瞑想効果が得られて、心地良いのです。皆さんもそうだと思っていました。しようかな、困りました。12日ステビア、ミカンの接ぎ木、トゲなしレモン先週の金曜日、伊予柑の木に宮川早生の芽を接ぎ木しました。伊予柑の木は12年ほど経っていて、毎年実をつけますが、みかんはまだ2年で、あと6年は実を付けないはず。接ぎ木をすると、2年で収穫できるらしいのです。そのやり方を写真入りで詳しく紹介されているサイトを見つけました。親切な方がいらっしゃるんですねぇ、こちらです。乾燥させてはいけないと書いてあるので、慌ててラップで巻いて、それから写真を撮りました。ショックなのはトゲなしレモンです。縦長になるころかなと思っていたら、な、なんと、平べったくなってきました。小さな実をとって食べてみたら、な、なんと青いミカンの味がします。思わず、「なんなのよ~」と言いました。待って、確実にミカンなら、買ったお店に連絡してみないと。ステビアは収穫して干しました。紅茶のカップに一枚入れるくらいでは、ほとんど甘くありません。収穫したステビアを束ねて干していたので、真似してみました。葉を保存しておいて、来年は真似してみようと思っています。10日やっと認定を頂きました今日、3日間の官足法の認定講師のセミナーを終えました。昨年、受けそびれ、今年も家族が体調を崩し、一度は諦めましたが、ギリギリで申し込み、やっと認定を頂くことができました。そんな訳で、この認定書、すごく重みを感じます。ホント、長かったなぁ。今回は東京だったので、日帰りでした。片道たった1時間ですが、普段あまり出かけないので疲れました。帰宅すると目が真っ赤になっていたのです。次回、こういうことがある時は、近くても宿泊した方が良さそうです。勉強したということと、覚えたとは違います。教えて頂いたことは、しっかり覚えなくてはいけません。記憶力が落ちているので、大変です、フ~ッ。これからが本当の勉強です。断食でひらめいたこと断食の結果、体調不良の原因が分かりました。断食が終るころに、突然、ピンポーンとひらめいたのです。一概に言えない、と分かったのです。考えたら、20歳の頃、私はあまり健康ではありませんでした。体力がなく、風邪ばかり引き、一度ひいたら、なかなか治らない。痩せすぎが嫌で、太りたくて仕方がなかったのです。そんな感情も忘れていましたが、それをピンポーンと、突然思い出しました。目標とする体重は20歳ではなく、一番元気だった時の体重と腹囲なのではないでしょうか?そんな簡単なことを、断食をして気付きました。一つ気付いたこと、それは、最近忙しくて、ともすると感謝の気持ちを忘れがちだったこと。これは断食を始めたすぐに気付きました。「感謝の気持ちを忘れたときに、歯車が狂いだすのよ」と人間関係でつまづくことの多い娘に言っていましたが、なんのことは無い、それは私もでした。断食をして、本当に良かった。メッセージを入力してください。