)が皆様の笑顔を応援します。暑さでバテていませんか?バテにくい体づくりにはミネラル補給を意識しよう♪ここ最近は、とても暑い日になったと思ったらなぜだか今日は涼しいわという日もあったりしますね。体調がついていかない方もいらっしゃるようです。なんだかバテてる・・・。気候が良かったころの元気はどこへいってしまったの??体がとにかくつらい・・・。いう方、汗をかいたことで体の外に出てしまった必要なミネラルが不足している可能性も考えられます。ミネラルが不足すると体が疲れやすい・取れにくいイライラしやすい集中力が欠ける足がつりやすいスッと眠れないなどが起こりやすくなります。思い当たる方は意識的にミネラルの補給をしてみましょう。ミネラルの補給で一番簡単な方法は、いつも飲むお茶に天日塩を一つまみ程度入れるという方法です。天日塩は海の成分そのままのお塩。一つまみ程度とあいまいに表現したのは、その人によってその時のミネラルの必要量が違うからです。Aさんは、外で体を酷使するような運動量の多いお仕事だとします。Bさんは、空調が調節された場所で、ひたすらデスクワークをするとします。同じ時間働いたとしても運動量が違えば、汗のかき方が全く違ってきます。汗のかき方が違えば、水分だけでなくミネラル喪失量も違ってくるので、当然補給量も違って来ますね。いう場合、汗をよくかく方は、飲み物に気持ち多めに天日塩を入れた方が「美味しい」と感じながら飲めるでしょう。実はこの「美味しい」と感じる自分だけの感覚が大切になってくるのです。「美味しい」と感じるということは身体がそれを欲しがっているということです。他の人が美味しいと感じなくても、自分が美味しいと感じた量の天日塩を補うことが大切なのです。精製塩や食卓塩ではミネラルが入っていないので残念ながら意味がないのです。