江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。南林間にヨガスタジオがオープンしました小田急線の南林間と鶴間の間に、沖ヨガのスタジオがオープンしました。ヨーガアシュラムです。月、水、金曜日にクラスがありますが、そのうちの月曜日に月一だけ担当させていただくことになりました。詳しくはこちらをご覧ください。スタジオのメイン指導者は芝容子先生と、松田友紀先生です。お名前をクリックすると、先生方のヨガブログがご覧になれます。ブログを読むと、普段の活動だけでなく、お人柄が分かりますね。私のこのなんでもありのブログと違って、ヨガや食が中心のステキなブログです。日々、真剣にヨガに取り組んでいらっしゃるのが、分かります。このスタジオ、無料体験ができます。駅近くでありながら、リーズナブルな料金に設定されています。お近くにお住いの方は、ぜひ体験にお越しください。一同で、お待ちしています^^お問い合わせ・体験のお申し込みはこちらからどうぞ。官足法で赤ちゃんが昨日のレッスンで、とっても嬉しいことがありました。赤ちゃんが欲しくて、入会なさった方が、妊娠されました。気になっていたので、その報告に私まで、ものずごく嬉しくなりました。時々レッスンに取り入れました。その方は、ご自宅でも毎日ご主人がグリグリ棒で揉んでくださっていたそうです。悪い場所は、手で触っただけでも痛いので、自分でなかなか揉めませんから、ご家族が揉んでくれるのが、一番いいと思います。妊娠後は(もちろん普段からです)冷たいものは摂らないことが大切です。お腹の中が冷たくなると、赤ちゃんが嫌がって、逆子になるそうです。妊娠8か月からは、卵は食べない方がいいです。母乳を与えてる間は卵は食べません。赤ちゃんに離乳食で卵を与えるのは、8か月になってからですが、もちろん卵黄です、焦らず、耳かき一杯、二杯と少しずつ増やします。本当は、1歳からでもいいのかな、と思うくらいです。赤ちゃんがアトピーや喘息になる危険をできるだけ減らすために。昨日はレッスンのあと、車の中で着替え、そのまま先輩の菊池先生にご招待いただいた、アーユルベーダのセミナーに参加しました。セミナーは、初めて勉強することばかりで、とても面白かったです。忙しすぎちゃったのかな、ちょっと風邪気味になりました。こんな風に、車の中で着替えて、そのまま出かけることが、最近よくありますが、もっとゆったり生活しなさいと、体が教えてくれているのかも。セミナーで習って、簡単で、すぐに実践できそうだと思ったことは↓です。・起床後、舌についたコケ(毒素)をタングスクレーバーや大きなスプーンで取る。・舌のお掃除後、水を飲み、その30分後に美味しく朝ごはんを頂く。・片足立ち1分は53分間あるいたのと同じくらい、足腰が丈夫になる。鎖骨よりも上の状態がよくなる。・入浴前か入浴後に太白ゴマ油で足首より下をマッサージ。先生のスクレーバーは銀製でしたが、チタン製が楽天にありました。今日のヨガレッスン久しぶりにヨガネタです^^ヨガレッスンは、コツコツやっていますが、なかなか記事になることがないので、久しぶりです。体がゆがんでいると言われるそうです。確かに、マットの上にまっすぐ横になれないようで、いつも体を斜めにして、シャバアーサナなさっています。頭が斜めになっているのが、目立ちます。首の可動域も肩の高さも、左右が大きく違います。あちらこちら具合が悪いのではないかと思います。そこで、龍村式の修正法をしました。首をほぐすための指ヨガと官足法も入れました。すると、首が楽に動く、家でも頑張ります、と嬉しそうでした。毎回、違う修正法を行っていけば、多分、それほど時間がかからずに治るとおもいます。方が、最初の印象よりも、どんどん明るくなります。体がほぐれて歪みがとれると、心もほぐれ、表情も変わります。この方も、そうなるように、工夫していかなくちゃ。ところで、10月26日(土)水村智子先生に代行をお願いしました。水村先生にお願いするのは2度目です。1度目の代行を受けた方々は、癒し系のヨガで良かった、と皆さん、お気に召したようです。他のクラスの方も、癒されたい方は、振り替えでご参加ください。意思に反して、ドカーンと眠りに落ちてしまいます。睡眠薬みたいだな、と思います。虫食い対策パンジーって、毎日みていると、大きくなっていると思えないくらい成長がとっても遅いです。虫に食べられる、たまったものではありません。小さいので、虫にとったら、たった一口です。そこで、庭に落ちているもので、虫食い対策をしました。100円ショップの花壇の縁取りを、向かい合わせに2つ立て、その上に渡すように、使わなくなったツッパリ棚を載せました。今度は、通気性が良いので、虫が寄りつきにくい思います。これでもダメなら、もっと高い位置に置く方法を考えます。虹色スミレのハンギングバスケット用に、伸ばしています。地面に這わせていると、途中で根っこがでるので、そこで切れば、寄せ植えに使えると思います。掛川の実家に、行ってお墓参りしてきました。おはぎには、母の柴犬チョビも喜んでいました^^掛川の実家まで車で3時間半ほどかかります。日帰りではきついのですが、実家に泊まるとお布団やシーツの用意などで、母と一緒に住んでいる妹に面倒をかけるので、手軽なホテルに泊まるようにしています。近所の方が温泉に入るために、泊っていることが多いです。地元の人とおしゃべりしながら温泉に入るのも楽しいです^^今回は、帰りに道の駅掛川に寄りました。掛川には掛川のばら団地というものがあります。ここのバラは、安くて、花もちがよくて、色がきれいです。そのバラを、道の駅でも見つけました。自宅用に、買いたかったけど、今は暑さで、すぐダメになるので、今回はあきらめました。高機能コイルホース種から花を育てるのが、面白くなってから、助かっているのがこのホースです。この写真、アップ過ぎてなんだかわからないと不評ですが、コイルホースのノズルです。手をうつしたくないなと思ったら、こんなドアップになりました^^これは放水パターンが9種類もあります。小さな双葉にはミストで水やりすると、茎が倒れません。コイルなので、ぴっぱると長くなり、車の洗車もできます。これを買う前はホースが途中で折れたり、絡まったりして使いにくかったので、これは大丈夫、正解でした。大掃除の時も大活躍します。今は伸びるホースと言うのもあるんですね。どちらの方が使いやすいのでしょうね。かさばらないのは伸びるホースかな。こちらも使ってみたいです。双葉9月17日に種まきして4日目、スイートアリッサムの芽が出ました。プランターいっぱいに、ウワーっとたくさんです。こんなにたくさん植えるところがありません。パンジーと一緒に寄せ植えをしようと思って白にしました。パンジーと違って、まったく手がかかりません。育てやすくてお勧めの花、とネットで見かけた通り。それにしても、最近は、ガーデニングの記事ばかりです。植物にはすごく癒されるから。種から育てると、愛情がわきます。その代わり、日に焼けて、シミがたくさんできたけど・・・。次は、みち子さんから頂いたオルレアのタネをまきます。本葉がでたよ種蒔きから23日目、成長の早い子たちは、双葉が出ています。去年と比べて40日も早いです、ヒャッホー。これなら、もしかして、ひょっとして、年内に咲くかも^^まだ小さいのに、こんなのやあんなのイメージしてワクワク。引き続き、寒冷紗をかけて育てています。直射日光が当たるとカラカラに干からびそう。今までの苦労が水の泡になっちゃう。ほとんどが元気ですが、忽然と姿を消した子が、いくつかあります。ダンゴ虫やナメクジに食べられているんだと思います。オルトランを入れていますが、少量なので効かないのかも知れません。いくつ残るのでしょう?どうすれば、虫に食われないんだろう。ご存じの方、教えてください。今日は、パスポートの申請に行ってきました。窓口で、申請書類と一緒に、今朝撮影したばかりの証明写真を出しました。免許証の写真は3年前のものなのに、今朝の写真より老けて見えました。いえば、ヨガ教室の会員さんも免許の更新の時に、7年前の写真の方が老けていてびっくりした、とおっしゃっていました。その会員さんは教室でやっている顔ヨガを、毎日欠かさず続けているそうです。顔ヨガが効いているのか、官足法がきいているのか、イマイチ分かりません。良いことは間違いないです。今までは、免許の更新のたびに、ガッカリしていたもの。この二つ、やめられません。それはそうと、パスポートの申請は、前回はわざわざ電車に乗って出かけました。今は駅前再開発のおかげで、自転車でヒョイッと行けちゃいます。私には関係ないや、と思っていましたが、そうでもありませんでした。久しぶりに官足法の記事です^^昨日のことです。足を前に投げ出して、座りました。体重を前にかけたら、腿の裏にツキンと痛みがありました。あれっ、いつもは痛くないのに、と反対の足にも同じことをしたら、そちらは全然いたくありません。右腿裏の奥の方がゴリゴリ固くなっているようです。そこで、右足裏をツボ押し棒で、グリグリすると塊があって、ゴリゴリガリガリして、かなり痛~い。いつもは柔らかい所です。痛いけど、我慢して、棒で塊を揉みほぐしました。そのあと、同じようにすると、腿の裏は、柔らかくほぐれ、もちろん痛みもありません。ああ、こんなにすぐに治るなんて、やっぱり官足法はいいなぁ、と思いました。そんなとこ、マッサージに行ったって、一回ではほぐれませんもの。官足法で、もめば、タダだし、いつでもどこでもできるし、最高です。メッセージを入力してください。