健康ダイエットのレビューノート健康ダイエットのレビューノート美容・ダイエット業界での仕入販売の経験者です。お客様からの「評価、クレーム」体験から学んだ良い商品・ノウハウの選び方、「口コミ・評判」の正しい見方、業界人だから知りえた簡単で役立つ健康ダイエット方法を紹介していきます。「ポールウォーキング」はポールを両手に持って歩くという運動法。「ポールウォーキング」は一般的なウォーキングよりも20~30%も運動効果が高いことに加え、姿勢の矯正、骨盤の安定などにも役立つ運動法です。今回は、「ポールウォーキング」に安心して、正しく、効果的に取り組んでもらうためにとても役立つ「本」のご紹介です。2014年)正しいポールウォーキングのマニュアル的な本です。著者は、ポールウォーキングの開発者であるスポーツドクター・医学博士の安藤邦彦氏と日本ポールウォーキング協会(NPWA)代表の杉浦伸郎氏のお二人です。この本があれば、ポールウォーキングの理論はもちろん実践のための技術ノウハウ・注意点がわかりやすく学べます。等々の基本技術によって体系的に構成されています。「ポールウォーキング」はスポーツドクター・医学博士の安藤邦彦氏と日本ポールウォーキング協会(NPWA)代表の杉浦伸郎氏による、実践的な研究によって開発された体系化されたノウハウであることがわかります。基本動作はもちろんのことですが、意外に大事なのが「階段と坂道の歩き方」について。アウトドアでは、坂や階段もありますよね、上りや下り...それぞれでポールと身体の使い方に基礎基本テクニックがあります。※(私もそうでしたが)特に運動不足で足の筋力がかなりおちてしまった方、膝(ひざ)の状態にあまり自信のない方は、坂や階段、特に「下り」が不安なときもありますよネ。ポールを使った「筋トレ」...「ポール筋トレ」と「ストレッチ法」...「ポールストレッチ」の解説があります。「ポール筋トレ」と「ポールストレッチ」もその名の通り「ポール」を活用した独特の運動法です。「ポールストレッチ」はポールが支えになることで、無理なく安心して効果的なストレッチ(動的ストレッチ)をすることができます。ポールウォーキングのウォーミングアップには「ポールストレッチ」を!!この本ではポールウォーキングをする前のウォーミングアップ用として以下のポールストレッチが解説されています。・体側ストレッチ・ふくらはぎと足首のストレッチ以上の「ポールストレッチ」は、ポールウォーキングで使う主な筋肉をほぐし、筋肉の温度を上げて、柔軟性を高めておく効果があります。ポールウォーキングを始める前のウオーミングアップとしての基本ストレッチといえます。コメントはありません。ポールウォーキングの実践コメントを残す返信をキャンセルする。健康やダイエットにかかわる商品を約6年間販売してきました。この健康やダイエットの業界では、「ナゼこんなモノが売れるのだろうか?」逆に「ナゼこんないい商品が売れないのだろうか?」という疑問を持つことが多々あります。このサイトでは、(新旧を問わず)健康・ダイエットのノウハウやツールについて、「どんな人」に、「なぜ効果があるのか?」を意識して情報提供しています。健康、ダイエットに取り組むうえでの「グッズやノウハウ選び」で悩んでいらっしゃるなら、ぜひ参考にしてください。