日々のダイエットをつづった日記とダイエット情報を発信。【32日目】70kg代に突入!【32日目】70kg代に突入!1月21日。80kgをきりました。先は長いですけど、うれしいです!今朝も、職場までジョギング。さわやかな気分でした。あと、筋トレもしてみた。ジョギングして卓球してスポーティにやるなら、鍛えてしまおうと思って。筋トレといっても、お手軽にできるやつです。腕立て伏せと、なんというのか・・・腕立てのような態勢で肘とつま先で体を支えて、体幹を鍛えるやつ。ググってみたらプランクというそうです。腕立ては20回、プランクは40秒が限界でした。取り組んでいきたいと思います。今日のエクササイズジョギング筋トレ(腕立て、プランク)今日のレシピ昼ごはん...ポトフ、納豆玉子、ごはん大根とキャベツが痛みかけていたので、全て圧力なべに放り込み、ポトフにしてしまいました。味付けは塩とコショウだけですが、鶏肉からいいだしが出てうまみたっぷりです。コンソメなしでもおいしいの作れるんや。うまかったので、おかわりしてしまった。夜ごはん...ポトフ、ごはん、ヨーグルト、もずく昼とほぼ同じですね。たべたので、夜にはかなり増えていますが・・・そういえば、友人とお茶して沖縄みやげでサーターアンダギーも2個食べたわ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。