ランニング走るとり早朝ランを習慣付けるとメリットがありすぎ!ツイートシェアGoogle+はてブPocket毎朝6時頃に走ることが多くなりました。マジで人生捗るって感じです。・一日の時間を有効に使える起床は朝5:30、6時前には家を出ます。冬は寒いのでギリギリまで布団の中で寝ている、なんて人が多いと思います。そんな人たちとはまずスタートラインが違うわけですよ。朝の時間が早いほど仕事を始めるまでのスタートダッシュが短時間で済みます。不思議と「よし、頑張るぞ!」という気持ちになれるんです。・自分を好きになれるくっそ寒いのにも関わらず早朝から走ってる人ってすごくないですか。自分すらも褒めたくなります、お前はよくやってるよって。実際に真冬の気温はガチで寒すぎる。布団から出ることすらも困難なのにそこで走るなんて...。自分を褒めてあげてください。・頑張っている人は他にもいることに気づく日も出ていない朝の6時頃。暗い道を走っていると何人かの人とすれ違います。それは犬の散歩をしているおじいちゃんだったり、稀にランナーだったりします。一人で走っていることに変わりはありませんが、やはり周りの人もこの時間から行動してるんだなと思うとちょっと嬉しくなります。何回もすれ違う人がいたら今度声かけてみようかな。・夜ぐっすり眠れる朝に走った分、夕飯を食べたらすぐ眠たくなります。起きてられないんです。早寝早起きは規則正しい生活を送るためにかかせません。早起きするだけで自動的に夜に眠気がくるので、効率がいいんです。・健康になれる一番の効能はこれ。誰でもわかる簡単なことですね。走ったら健康になれます。お金もかからないので経済的にもおすすめ。みんな何で走らないんだろう?とたまに思うくらい。みんな走ろうよ!早朝ランの隠れたデメリット・記録が出しづらい寝起きなので体が準備できていません。スピードも出ず、記録を狙うことも難しいです。平均タイムは10km55分くらいなのですが、早朝ランは1時間を超えてしまいます。記録を出そうと思ったら早朝は避けたいところ。・お金がかかる走ると汗をかきますから、シャワーを浴びなきゃいけません。あと着替えなくてはいけないので、洗濯もしなければいけません。水道代が2倍かかってしまうというデメリット。一日で見れば小さい単位ですが、毎日続けるとなると塵も積もれば山となるかもしれません。仕事があるならやっぱり早朝ランがおすすめサラリーマンであれば夜走るより朝走っておけば気持ちが楽。帰宅してから走らなければ...と思うよりも、朝走っておいて周りよりも一歩早いスタートダッシュを切ったほうが気持ち的にも上がります。!ランニングツイートシェアはてブGoogle+PocketfeedlyRECOMMENDこちらの記事も人気です。実録・3ヶ月900km走るとどうなる。毎日10kmランを3ヶ月続けてみた。長く継続するコツは「簡単」で「短時間」なことに限るRECOMMENDこちらの記事も人気です。走るとり毎日10km走ると決めたサラリーマンブロガー。いずれはサラリーマンをやめて自宅で働きたいでござる!月間PVは1万PVぐらい。『走るとり』のプロフィールランニングが好きなサラリーマンブロガー。月間PVは2万PVぐらい。実録・1年3650km走るとどうなる。毎日10kmランを1年続けてみた。72ビュープロテインを飲み続けて1週間が経つけどニキビが止まらなくて困ってる。