昨日会った友人からの一言です。悲しいことがあり自分自身では受け入れられない状態のまま私と会う時間を作ってくれました。「こんな話してごめんね。涙しながら話す友人が言った言葉が「まみさん、しんどくない?」だったんです。以前はあったんですが今ではあまりないんです。それは「あること」を学んだから。それは【課題の分離】です。課題の分離とはアドラー心理学で推奨されている人間関係においての考え方です。他人の課題と自分の課題は別と考え相手の課題に踏み込まないことまた自分の課題にも他人を踏み込ませないことをいいます。「家族がイライラしている。「友達が失恋して悲しんでいる。「子供が学校の宿題をやらない。相手から言葉にしてきたら相談に乗る(見守る)スタンスが大事とされています。相手の課題を抱え込むことで自分自身がストレスが溜まる相手の自立心が育たないという問題が起こりやすいため「相手のためを思って」は基本的には禁止なのです。人が怒ったり悲しんでいたり落ち込んでいたり怠けていたり思わず手を出してしまいそうな場面でも「見守る」スタンスでいること。そのときに「私がなんとかしてあげないと!」と気に病んだり必要以上に感情移入するとしんどくなってしまうかもしれませんね。