今年もあと少しですが。最近、こういう相談が本当に多いです。日照時間が減って、暗くて寒い日が続いているせいでしょうか。ほとんどはメールかLINEで「公開NG」の相談なので今まで記事にはしてきませんでしたが、あまりに同じような相談が多いので、このあたりで僕がこれまでしてきたアドバイスを整理してまとめようと思います。同じような不安や苦しさを抱えている方の心に、何か灯る(ともる)ものがあれば嬉しいです。これを読んでもスッキリしないようでしたら、またコメントなりLINEなりでご相談ください。まっとうに生きている人には、ただ生きているだけで価値がある!今、あなたは僕が書いた文章を読んでくれています。その家族に、仕事とパンを買う賃金を提供している価値のある人間です。きるということは消費を通じて供給すること。あなたが生きているということは、「あなたに関わる人を生かしている」ということなのです。「ロビンソンクルーソーみたいに絶海の孤島で生きている人間は当てはらまないだろ?」と少し斜に構えたことを考える人もいるかもしれません。そんなことはありません。絶海の孤島で人と関わらずに生きている人は、その島の生態系・食物連鎖の一員です。彼が食べることで動物たちは適切な量を維持し、バランスの中で繁殖していく。最後には土に還り、その島の生き物たちを育てていく。・・・その輪は魚や鳥を経て、海を渡り、空を越えて、僕たちにつながっているのです。学歴、職歴、お金、スキル、知識・・・そんなものがなくてもあなたの価値は下がりません!どこの学校を出ているとか。どこに勤めているとか。お金を持っているとか。何万人にフォローされているとか。良い学校に入り卒業するための努力や、良い会社で良い仕事をして良い報酬を得ることを可能にするスキルや、人脈をつくるためにかけた時間・・・それらは尊敬に値することです。それらが人としての価値とイコールかというと、そうとは限りません。このブログにはLINEアカウントがあって、友達登録してくれた方の何人かがメッセージを投げてくれます。彼らはみんな、心が優しく、不満がないわけではないけれど幸せそうです。少なくとも、僕が認識している限りでは、その中に高学歴だったり、超一流企業に勤めて何千万円も稼いでいる人は一人もいません。何をやっているか分からない東大卒の官僚さんや、親の金でシャンパンタワーしているおぼっちゃんや、人に迷惑かけることで稼いでいるチャンネル登録数1000万人のユーチューバーさんより。今、僕の文章を読んで、僕に感心を寄せてくれているあなたの方が価値のある人間だと思っています。そりゃスキルは高い方がいいです。ミスはするよりしないほうがいい。知識や知恵はないよりあったほうがいい。2進数の計算や、微分積分ができないとか。今の会社に入って3年経つけれど、電話を受けたとき連絡先を聞き忘れるとか。同じ資格の試験を3回続けて落ちたとか。・・・そんなことで、あなたの価値は下がるでしょうか?あなたが生きていて、人の輪に貢献しているという事実が揺らぐでしょうか?大事なことなので、しつこいほど繰り返しますが。あなたは「生きているだけで価値のある人間」なのです。夫や妻、彼氏や彼女、不倫相手やセフレに無理矢理に「愛している」を言わせるより・・・この1週間に言われた「ありがとう」の回数を数えてみて下さい。思い出してみてください。・・・あなたはたった1週間でこれだけの人に貢献したのです。価値のない人間なんかじゃありません。え?どうせコンビニ店員は心から「ありがとう」なんて思っていないだろ!ですって?だから何だというのですか?たとえその感謝が形式的なモノだとしても。あなたを接客することで、そのコンビニ店員がお給料をもらい、生活費を得ている事実に何一つ変わりはありません。あなたが席や道を譲った人が助かったことは間違いありません。ティッシュ配りのバイト君だって、あなたがティッシュを受け取ったから早く帰れるかもしれない。本心から「ありがとう」なんて言っていないかも知れない。その「ありがとう」が、あなたが彼ら、彼女らに貢献をしたから出たものであることは揺るぎようのない事実なのです。まとめ「自分は価値がある人間だ」と思える感情を「自己肯定感」と言います。自己肯定感を持った人は、自分だけでなく、その周囲の人も幸せにします。僕はつい最近まで「自己肯定感が自分だけじゃなく人を幸せにするなんて、スピリチュアルな人の妄想・でっち上げだ!」と思っていたんですけど。うつ病で自己肯定感マイナス100だった妻が、最近全盛期の5%、10%、・・・と少しずつ回復していくに従って。僕も幸せを感じることが増えてきました。持って生きる」ということは人を幸せにして生きる、という事なんだな、と気づかされました。すれば自己肯定感は高まるのか?方法は超単純!極論を言えば、「自分と人を大切にすることを習慣化し、継続する」だけです。僕も最近取り組んだからこそわかりますが。単純なものほど難しいことはありません。息を吸うのと同じくらい自然に、当たり前に自分や人を大切にできるようになるには意識して練習を重ねるしかありません。この習慣が定着し、自己肯定感のアップという目に見える形になるには、それなりの時間がかかります。幸せになりたい人、自分に価値を感じたい人、人から愛されたい人は。今すぐに自己肯定感アップに取り組んでみて下さい。始めるのが早ければ早いほど、幸せを感じられる時がくるのも早まります。最近は自己肯定感ブームでいろんな本が出ていて、僕も何冊か読みましたが、その中でも妻の会社の同僚が勧めてくれたコレがいいです。具体的な方法論を扱った本はほかにいろいろありますが、自己肯定感の大切さと、身につけるための方法を広く、大きくまとめたという意味で最初の一冊としてオススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトPREVその日のいいことを3つ書くと1週間で幸せになれるらしい。NEXT「生きている価値がない」から抜け出す10の方法LINE@やってます!ブログの更新情報、ツイキャスLIVE配信のお知らせ等をお送りします。40代から幸せになる方法を探す求道者。乗る傍らで、FX・マインドフルネス・メンタルヘルス等にも研究範囲を拡大中。