海外セレブ・国内芸能人が行ったダイエット方法を紹介する情報サイト。ダイエット効果はもちろん実践できるダイエット方法やレシピを詳しくご紹介。ソフィー・ターナーの身長体重!ダイエット法(食生活やトレーニング)!ソフィー・ターナーの身長体重!ダイエット法(食生活やトレーニング)!【公開日】2019年09月05日,【更新日】2019年09月05日ソフィー・ターナーさんといえば、テレビドラマシリーズ『ゲーム・オブ・スローンズ』でサンサ・スターク役として出演し、注目を集めました。映画『X-MENシリーズ』ではジーン・グレイ役を演じられているイギリス出身の女優さんです。Flickrこの記事ではソフィーターナーさんのスタイル維持法(食事や筋トレ方法)を調べてまとめてみました。cm街で歩いていたら絶対に2度見してしまうほどの抜群のスタイルですね。美しすぎて釘付けになります。20代前半とは思えないほど大人びていますね。体重が55~64kgというのはネット上で噂されている体重が異なるためです。デビューしたてのころはソフィーさんは現在よりもふくよかで少しむちっとしたスタイルでしたのでその頃は60kgを超えていたのではないでしょうか。現在(2019年9月)のスレンダーボディーを見る限り50kg後半であるかと思います。60kgはなさそうですね。実際にX-MENを演じるにあたって役作りで体づくりをしたことを明かされています。その方法などを紹介していきますね。ソフィー・ターナーのダイエット法【食生活編】パレオダイエットBAZAARではパレオダイエットを取り入れていたことを明かされています。SHAPEパレオダイエットとは、さまざまな海外の女優さんやモデルさんが取り入れている食事療法の1つで旧石器時代の穴居人が食べていた食べ物を元に食事をしていくというもの。簡単にいうと昔の人を見習おう!といった食事法です。パレオダイエットのやり方をより詳しく下記記事で紹介しています。FarmerさんはSELFでこのように語られています。cauliflower.”引用:SELF訳すと、「初めてソフィーにあったとき、彼女は朝食を食べていませんでした。それはよくある間違いです。私は彼女が正しい食事を十分な量食べていないと思いました。その為私は彼女が良質なタンパク質と健康的な脂質を毎食摂取すること、そしてホウレンソウやカリフラワーなどの野菜をたくさん摂取するようにさせました」と話されています。体を絞る、ダイエット=食べないと思われがちですが、ソフィーさんは食べて体を絞るという食事法を取り入れられ実際に成功されています。な食習慣をつくりあげていくことが大切であることがわかります。スポンサーリンクソフィー・ターナーのダイエット法【トレーニング編】パーソナルジム前述したものを同じですが、ロンドンのパーソナルジムに通われていたことをBAZAARで明かされています。SHAPEまた、SHAPEでは1日のトレーニング時間を明かされています。says.引用:SELF訳すと、「彼女の13時間の勤務時間には60分間(1時間)のエクササイズが週に6回含まれています。”私は1日が長いと思ったことは一度もありません”」かなり痩せられた印象なので1日たったの60分間トレーナーと運動をされていただけであれだけ変化を遂げられたのは凄いとしか言いようがありません。この60分間の間がかなり負荷をかけたトレーニングをされていたことを想像できます。BAZAARでは『ヒルスプリント、ケトルベル、レジスタンスバンド、バーピー』を含むトレーニングをされていたことを明かされています。加圧トレーニング系+短時間で効率よく負荷をかけられるものを取り入れられています。SHAPEまた、1日13時間労働をしていたのに長いと感じないということは楽しみながらかなりどっぷりと女優という仕事にのめりこんでいたことがわかりますね。彼女にとっては苦ではなかったのでしょう。バレエロンドンロイヤルスクールでバレエを習っており、元バレエダンサーでもあったソフィーさんはトレーニング内容にバレエクラスも含めていたことを明かされています。インスタグラムで動画をみるほどバレエは好きなようです。says.引用:引用:SELFまた、休暇にはスキーを楽しまれているようです。インスタグラム上にスノーウェアのソフィーさんの写真が投稿されています。2018年12月月30日午前5時14分PSTまとめ&感想いかがでしたか。ソフィーさんがここまで体を作り上げてきたのは『女優』という仕事を心から楽しまれている為、苦と感じず、努力を惜しまないからでしょう。トレーナーも優秀な方なのでその方のもとトレーニング・食事管理を始めたことで彼女自身も精神的・肉体的に強くなられた気がします。プロに頼るというのもダイエットの1つの手ですね。reserved.▲TOP。