本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録コンテンツへスキップ本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。24/7ワークアウトこんにちは。*)今日は早起きしててレーニンングに行きました。今日も頑張るぞ!!って思いで水をがぶ飲みしながら24/7ワークアウト、パーソナルジムに行きました。前回通りにまずバイクで5分間一定の速度でこぎ続けました。その後水素水またがぶ飲み(笑)そして腹筋!!今回は1セット20回に増えててツラかった(笑)20回を4セット程しました。この時体に異変が・・[なんか今日めっちゃ汗かくし心臓ドキドキしてるな・・]って思ってました。次に足とヒジと体幹で身体をささえる筋トレを前回が40秒だったのが今日は50秒(笑)50秒を4セットしましたが最後は本当にツラくてツラくて体がよじれまくって震えてました(笑)笑ってるけど本気で[あーーーーダメだ。本当に限界キッツ!!あーー!]ってめちゃくちゃ葛藤の中やり切りました。トレーナーさんと初回のセッション時に諦めたくないって約束したから(勝手にそう思ってる私w)意地でもやりきりました。(笑)次はスクワットってところで体に異変が・・・。酸欠状態になり吐き気に襲われる。さっき我慢して筋トレしてた時に呼吸方法がちゃんとできてなくて酸欠状態になり、急に吐き気が・・。限界でトレーナーさんに1言[吐きそうなので少しトイレ行かせてください]と言って急いでトイレに駆け込みました。嘔吐物は水だけでしたが吐ききってからトレーニング室に戻りました。トレーナーさんは超ドン引き状態(笑)[本当に大丈夫ですか?いけます?]って心配してくれましたが顔は本当にドン引きしてて申し訳なかった(笑)本当ゴメンナサイってなりました。セッション2回目の続き開始!吐いてスッキリしたのでシナモン自身は元気になったのでバーベルスクワットを15回3セットやりました。トレーナーさんは[顔色悪いですよ。大丈夫ですか]と時折心配の声をかけてくれましたが本当に気持ちはスッキリしてトレーニングできました。バーベルスクワットの後はダンベルをもってベンチプレスのような体勢になり胸の筋肉も鍛えました。10回4セットやりました。前回はバニラ味だったので今日はヨーグルト味にしてもらいました。*)帰ってなんで吐いたのか原因を調べました。今回嘔吐した原因が分かりました!!1つ目は普段の生活習慣が悪い状態で急に運動などをすると身体がビックリして吐き気が出る場合があるみたいです。2つ目は筋トレ中にキチンとした呼吸方法をできず、脳が酸欠状態になり吐き気嘔吐をしてしまう事があるそうです。睡眠をしっかりとっていないと万全状態ではないので体調が崩れやすい。この3点がシナモンさんの今回トレーニング中に嘔吐した原因だったと思います。1と2に関しては本当にその通りだなと自分に思い当てはまりすぎました(笑)筋トレ中の酸欠状態はトレーニング中は筋肉を優先して酸素を送り込むみたいでキチンと呼吸ができていないと脳まで酸素がいかなくなり酸欠状態になって動悸やめまい、吐き気、嘔吐になるみたいです。*)ランキングにも参加しておりますのでポチっとしていただければ励みになります。投稿ナビゲーション前の記事:10月30日食事制限開始5日目。24/7で短期集中ダイエット!!次の記事:10月31日食事制限開始56日目。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。びるようにお酒を飲み続け美味しいものばかり食べ続けた末155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。弱音も吐きますが絶対痩せる!!!!!今まで断食・サプリ・エステなどTVでやっていたダイエット方法もほぼ試しましたがどれもリバウントや長続きしなかったのでブログで公言し絶対に痩せようと心に決めました。火事に遭いました】久々のブログ更新になった理由を説明します。10月31日食事制限開始56日目。24/7で短期集中ダイエット!!筋トレ中に嘔吐?!24/7ワークアウトでパーソナルトレーニング開始!!セッション2回目!トレーニング内容!2か月短期集中ダイエット!10月30日食事制限開始5日目。