膝・腰の痛みいろいろある腰痛改善ストレッチ。寝ながらできるストレッチを動画付きでまとめてみました。TVを見ながらでも横になって寝ながらストレッチできます。就寝前に、寝ながらのストレッチで、その日の仕事で固まった筋肉をほぐし、心身ともにリラックスするのもいい方法だと思います。あなたのやりやすい時にやってみてください。腰痛を寝ながら改善ストレッチ腰痛......あなたもご存じだと思いますが、ともかくしつこいですよね。一度痛みが出るとなかなか治ってくれません。立っていても痛い、横になっても痛い。腰が気になって、トントンと叩いてしまったりしませんか?叩くと多少は良くなったような気もするのですが、でも、痛みは引かない。して治したい、治ってほしい~~~!そう思いますよね。実は私もずうっと腰痛には悩まされてきていたんです。立っても座っても、身体を動かした最初は痛みも引いた...ような感じがするのですが、しばらく経つと、痛み復活。イヤになってきてしまいます。なんとかならないものか、つくづくそう思ってました。それが、即...とはいきませんでしたが、いつのまにか感じなくなってしまったんですねー。最初のうちは、一時的に痛みが軽くなるんですね。ストレッチをした後に、痛みが和らいでいることに気づくんです。