運動の習慣をつけて、しっかり筋肉を鍛えましょう!ワークアウト女子が増えています!ここ数年、女性の間でも筋肉を意識したワークアウトがブームになっています。試してみて挫折した女子もいれば、すっかりハマってしまった女性も多いですね。今回は、自宅でワークアウトを続けたい女性におすすめのDVDをご紹介します。たくさんの種類がありますが、バリエーションが豊富なジリアン・マイケルズをピックアップしています。Loser」でも鬼トレーナーぶりを発揮したジリアン。「仲良く・楽しく」といった雰囲気ではないのはわかると思います。運動させられるので(と言ってもDVDなのでやる・やらないは自由ですが)、ある程度の覚悟がある女性におすすめします。パーフェクト・ガイドしか販売されていません。「このDVDで運動すれば痩せる!」のではないので、そこは注意が必要です。「ムキムキになるのはイヤ!」と感じる女性にもおすすめできません。簡単にムキムキにはなりませんが・・・気持ちの問題ですね。短時間で全身運動したい人におすすめ!旧・30日間集中ダイエットピンぼけ・・・ゴメンナサイ1回わずか20分強。レベルが3段階あるので、基本は10日間ずつで次のレベルに進めていきます。動きはどれも簡単なものばかりですが、有酸素はジャンピングジャックなどドタバタ系が多いので、膝や腰に注意!初心者向けと上級者向けの手本があるので、自分のレベルに合わせて真似てくださいね。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット新・30日間集中ダイエット構成は旧作と同じですが、レベルが1から4まであります。10分ほど長くなっているので、少し運動量もアップしています。レベル3あたりから運動経験者じゃないと難しい動きが入るため、初心者にはあまりおすすめではないかも・・・。旧作や他のジリアン作品をやり尽して、新しいDVDが欲しいという女性向きですね。ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット階下が気になるから静かに運動したい人におすすめ!ダイエット・ヨガヨガとはまったくの別物と考えてください。基本はヨガのポーズですが、動きがつくのでけっこう汗をかきますよ。一般的なヨガのように柔軟性はそれほど必要ありません。レベル1と2があり、どちらも30分前後で構成されています。個人的にはレベル1の方がいい運動になる気がします。ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガダンベルダイエット全身を軽めのダンベルで鍛えたい!という女性にぴったりなのがこちら。ウォームアップに少しジャンプが入りますが、メインのワークアウトは静かに進行します。全部通して行うと約50分ほどありますが、7つのステージで構成されているので毎日少しずつという方法もできます。大きな筋肉から二の腕などの小さな筋肉、コアや腹筋までバリエーション豊富なので全身をまんべんなく鍛えることができますよ。短期集中ダイエットならこのDVDがおすすめ究極スピードダイエットレベル1・2の二本立て。一般的な筋トレにヨガや格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。「スピードダイエット」と呼ばれるのか?それはレベル1・2を続けて行うことが推奨されているから(笑)ウォームアップとクールダウンを入れて約90分。ジリアン・マイケルズの究極スピードダイエット腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る30分ほどのプログラムを2本収録しています。腹筋はもちろんですが、脂肪を落とすための有酸素運動が盛りだくさん!体力に自信がある人におすすめします。ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ脂肪撃退プログラム7つのステージで構成されています。作りはダンベルダイエットに似ているのですが、こちらは有酸素運動が多いので心拍数が上昇します(笑)その分消費カロリーも大きいですね。階下への振動や音を気にする方には不向き。ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム運動の習慣をつけて、しっかり筋肉を鍛えましょう!日本のゆるやかなダイエットDVDばかり行っていた人にとって、ジリアンのDVDはかなりハードです。運動したいと思う女性にだけおすすめします。無理は禁物!怪我すると意味がないですから、自分の体と向き合ってダイエットを成功させてくださいね。WordPress.。