株式会社リーブルトレーナー歴15年。GYMを4店舗運営し、自身でも年間1200~1500件のレッスンを行っている。専門はダイエット・ボディメイク。筋肉を増やすとは筋肉を増やすということは、体づくりをしたい男性の為だけではありません。高齢者がいつまでも歩けるように、女性がメリハリのある体を作る為に、全ての人にとって重要なことです。このページではパーソナルトレーナーとして多くのクライアントを指導してきた経験と、自身のボディビルでの経験、そして科学的な根拠に基づいて、筋肉を増やす為の方法、具体的な目標についてを書いていきたいと思います。トレーニングを始める前に、読んでいただき、正しいやり方で目標達成をしていただければと思います。筋トレをして筋肉を増やしたいという人は沢山いるかとは思いますが、具体的で現実的な目標設定でないと、余計な脂肪を沢山付けてしまうことになります。増や...1年間で増やせる筋肉量について知ることで、自分の目標を計画的に立てていきましょう。現実的な目標設定は諦めずに続けていく為にも大切です。筋肉を増やす為に必要な栄養素とは2019.09.24筋肉を増やしてバルクアップしたければこれを食べろ!筋トレをしているけど、なかなか筋肉が増えません。いう相談は何百回と受けてきました。100%の確率で、筋トレのやり方が正しくないか、食事が正しくないかのどちらかでした。改善した人は全員筋肉が増えています。厳...筋肉を増やすのに食事・栄養面でのアプローチは必須です。トレーニングが足りない、栄養が足りないのどちらが欠けても筋肉は増えてくれません。正しい栄養の知識を学んで、効率よくボディメイクをしていきましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。