どんなに体が硬くても、毎日続ければ絶対に柔らかくなるストレッチをご紹介します。「180度開かないと柔軟性がないのでは?」と誤解している人も多いようですが、目指すべきは、股関節に無理のない開脚です。開脚をするために知っておきたいことを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)さんにうかがいました。*そもそも、どこが硬いの?太もも内側のいわゆる「内もも」の筋肉が硬くなっているため、脚を横に開きづらくなっていると考えられます。硬さを取るため、ストレッチを行いましょう。※テキストには開脚のためのストレッチを5種類紹介しています。第7回「姿勢ピシッと!いつまでも美しく」を放送予定です。※ニュースや地震の関連番組などにより放送を変更、休止する場合があります。(本体1100円)ストレッチと筋トレで正しい姿勢を手に入れる2017.09.20姿勢が悪い。それだけで、あなたは損をしているかもしれません。ストレッチ入門のQ&A2017.09.14フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)さんに、ストレッチの始め方について教...ストレッチで本当に体は柔らかくなる?2017.09.05ストレッチをすれば、本当に柔らかくなるのでしょうか。(おぎの・きょうこ)さんに...南アフリカの植物を鉢植えで育てる2020.01.24南アフリカは、暑くて砂漠が多いと思われがちですが、じつは違います。生活に役立つ情報を紹介する、NHKテキストの情報サイトです。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断転載を禁じます。