町田クリニック」のお知らせホーム>ブログ胸と肩を開くヨガ2019年09月07日こんにちは。町田クリニックのリワークご報告です。金曜日のヨガは、胸と肩を開くポーズを行いました。胸を開くポーズは、呼吸が深くなり、猫背の矯正などの効果が期待できます。呼吸が浅くなると、心の余裕もなくなってきます。猫背で下を向いてばかりいると気分も下がり、小さなことでもマイナスにとらえがちになります。背を伸ばして、姿勢をよくするだけで気分も前向きになります。お家でも簡単にできるポーズはアンテナのポーズです。朝一などでも気持ち良くできますよ。