誰でも簡単!ご自宅でできる健康体操をご紹介B!デイサービスやデイケアなどで行われるリハビリ体操や介護体操以外の時間、特にご自宅でも出来る運動方法として、何を提案したら良いのか悩んでいる方は必見です。大きく3つに分類し、ご紹介していきます。デイサービスに通われる要支援1・2の方々に向けた自宅でも出来る健康体操のご提案です。デイサービスでの運動だけでは足りない、何か継続的に出来る運動は無いものか、そんな健康意識の高いご利用者様に自宅で出来るセルフエクササイズとしてご用意しました。比較的ダイナミックな運動を取り入れていますので、転倒や怪我には十分注意するように指導してください。部位別に運動をご紹介していきましょう。上半身のストレッチから始めよう!まずは、肩や胸のストレッチ方法のご紹介です。腰、肘に痛みがある方は無理をしないようにしましょう。体幹トレーニングをしよう!続いて身体を横に倒す運動や回旋を伴う体幹のトレーニング方法を紹介します。捻る、回す、倒す動作は内臓(特に腸内)にも刺激を与えますので、便秘症などに悩まされている方にも効果的と言えます。回旋・捻転運動が生じますので、腰痛症や脊柱・脊髄疾患などの有無を確認しましょう。下肢を鍛えるスクワットにチャレンジしよう!こちらは、変則的なスクワットでの下肢のトレーニング方法をご紹介します。股関節、腰に負担がかかりますのでご注意下さい。バランスを鍛えるランジをしよう!最後にランジ(前方へのスクワット)での下肢のトレーニング方法をご紹介します。脚を大きく前方もしくは後方に出すことで、主たる筋肉の負荷が変わります。広い脚幅であればハムストリングス(太もも裏の筋肉)が優位になり、狭い脚幅であれば大腿四頭筋(太もも前面部の筋肉)の活動が優位になります。負担が掛かりますので、疼痛がある場合は深く曲げ過ぎず、重心位置をかかと重心にしましょう。平成28年11月2日アクセスいかがでしたか。3つに分類した運動方法をご紹介させて頂きました。違いについてまとめてご紹介します。Iおよび個別機能訓練加算IIが見直されました。通所介護(デイサービス)の経営において、この加算の算定は死活問題です。書き方、実践プログラムまでまとめて解説します。平成30年度の医療・介護報酬の同時改定で注目されている自立支援介護の取り組みとして個別機能訓練加算が算定できるように基礎知識を学んで行きましょう。デイサービス・機能訓練指導員が活用できる「リハビリ体操・運動」関連の記事を一挙にまとめました。状況に合わせてうまく活用していただけたら嬉しく思います。記事が増えていけば随時更新していきます。祐貴リハビリ専門職(作業療法士)として、回復期リハビリテーション病院や救急病院、訪問リハビリに勤務し、医療・介護現場の幅広い分野を経験。現場のリハビリテーションを技術を高めるため研修会を立ち上げ、これまでに100名規模の研修会も開催された。ついて算定要件や計画書の書き方、機能訓練プログラムについて執筆している。)が不在のため、看護師や柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師が機能訓練を実施しているのが現状です。機能訓練指導員が、高齢者にあった最適な運動を提供するために必要なノウハウをわかりやすく解説します。デイサービスメソッドを無料プレゼント!デイサービスメソッドは、リハプランで扱っているデイサービスのノウハウを体系的にまとめたもので、ご利用者を元気にするためのメソッドです。7章構成となっており、介護士やリハビリ担当者がすぐに現場で使えるハウツーに加えて、マニュアルやリスク管理、営業等、デイサービスの管理運営に役立つコンテンツも入っています。