1分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketアロマ始めたいな~と思っても使い方がよくわからなかったり、ディフューザーの手入れや水を入れるのが面倒だったりして、なかなか始められない、続けられないという方も多いかと思います。そこでこちらの記事では、私がやっている簡単にアロマを生活に取り入れる方法をご紹介いたします。「アロマ術」というと大げさかもしれませんが、私が普段生活にアロマを取り入れるために行っている方法です。精油をコットンに垂らすだけ。簡単すぎてすみません。簡単だから取り入れやすい何事も毎日継続することで効果が表れやすくなると思います。週1回精油を使うのと、毎日精油を使うのとでは違いが出てくると思います。「精油をコットンに垂らす」のはとても簡単です。ハンカチや布製品に精油を垂らす方法よりも洗濯の手間が省けます。用意するものがコットンと精油だけなのでコスパもいいです。使い終わったらゴミ箱にポイできます。アロマディフューザーは面倒くさい私が相当ずぼらなのかもしれませんが、私はアロマディフューザーを面倒だと思っていました。水を入れないといけないし、使い終わったら水滴をしっかり拭かないと衛生的に気になります。カップにお湯を注ぐのも面倒くさいアロマディフューザーが面倒くさいと感じた私が次に試してみた方法は、カップにお湯を注いで精油を垂らす方法です。こちらもお湯を沸かすのが面倒くさくて断念。そもそも普段からお湯を沸かすのが面倒で、自分のために紅茶を入れるのもたまになのに、アロマのために毎日お湯を沸かすことはできませんでした。コットンではなくティッシュでもいいのか?ティッシュでも何も問題なければいいんじゃないかなと思います。ティッシュってとても薄いですし、折りたたんで厚みを出して、そこに精油を垂らすのが面倒に感じました。私はティッシュを折りたたむことすら面倒くさいのです。ティッシュを折りたたむというと、きれいに折りたたみたくなります。それが面倒くさく感じました。折りたたむ手間が省けます。ある程度厚みもあり、大きさもコンパクトです。100均のコットンでも精油2、3滴なら裏に染みません。机の上やベッド等、どこにでも置くことができます。ブレンドされている精油を使う私は精油を自分でブレンドして使うことが多いのですが、寝るときは知人から頂いた元々ブレンドしてある精油を使用しています。精油は単品使いでもいいですが、せっかくいろんな効能があるので、悩みに合わせてブレンドしたり、ブレンドされているものを買うと、単品とはまた違った香りや効果を楽しむことができておすすめです。おわりにアロマは香りに癒されるだけではなく、体調面や精神面に様々な効果があり、健やかな暮らしをサポートしてくれます。毎日アロマで癒されたいので、できるだけ手軽で負担にならない方法を模索していたところ「精油をコットンに垂らすだけ」という方法にたどり着きました。種類も沢山あり、その中から自分にあった精油を探すのも楽しみのひとつです。本当に簡単にリフレッシュできるので、よかったら試してみてくださいね。いう方には、精油でできたフレグランスをつけるのもおすすめです。自分でブレンドして作ってもいいですが、市販のものもいい香りが沢山あるので、作るのはちょっと・・・と抵抗のある方は購入することをおすすめします。毒親から受けたトラウマを克服するために私が行ってきたこと次の記事カウンセリングに通うメリット・デメリットゆゆか読書が趣味の専業主婦です。精神科に通い始めて2年が経ちました。気分や体調が安定しない日々を送っていますが、比較的のんびり暮らしています。人気記事1【片目だけ一重まぶた】のメリット2【2019.8.26更新】ハロスイ2周年おめでとう♡2019アリスハロスイハピバ進捗レポ3【療養生活】レクサプロを断薬して1カ月。