健康経営実践ブログお気軽にお問い合わせください。(Wed)疲れているのは身体じゃなく、脳だった!!脳疲労とは、書いて字のごとく「脳が疲れている状態」のこと。人間関係や、メンタルの悩みなど『心理的ストレス』が積み重なると、脳に過度な負担がかかり脳疲労を招く。(三菱UFJリサーチ&コンサルティング調べ)あのGoogleも脳疲労解消プログラムとしてムーブメント瞑想というマインドフルネスを積極的に取り入れています。徹夜のグループと睡眠6時間のグループに分け、注意力や集中力の変化を調査。結果、徹夜のグループは反応が急激に衰え、睡眠6時間のグループは、徐々に低下し、2週間後には徹夜2晩経過後と同じレベルまで衰えた。病気もあり毎晩早く寝ることに注意しました。朝起きた時の行動が早く動けるように感じました。夜、しっかり寝ることができてないので昼2時にはまた眠くなるが目を閉じてゆっくりするだけでも気持ちはスッキリしたように思える。お酒をダラダラ飲み続けないという意識を持っているだけでも時間を気にするようになったし、翌日のスッキリぐあいもよかった。<マインドフルネスプログラムを実施されたご感想>30代女性マイナス思考になりがちなので、今日教わったことを実践して、プラス思考にかえていきたいと思いました。雑念とは過去、未来の不安の気持ちで今何かを感じるというのは雑念ではないということがわかった。(株)カサマが自信をもってご提案する『脳疲労解消プログラム全6回』詳しいご案内をお送りします。お問い合わせください。自分達だけで進めるか。2019」の認定を頂きました。2018」の認定を頂きました。お問い合わせ06-6934-5576。