「寝たまんまヨガ」みなさま、ご存知でしょうか?スタジオ・ヨギーのレギュラークラス「ヨガニドラー~寝たまんまヨガ」もそうですが、家でも気軽にできるアプリを私はまずおすすめしたいです!!深いリラクゼーションで脳と心身をどちらも整えることができる。眠る前に、どうしても眠れない夜にも寝たまんまヨガは有効です。考え事が巡り巡って止まらないとき、スマートフォンを見すぎて目がさえてしまったとき・・・どうしても眠れない夜。そんなときに寝たまんまヨガアプリです。(メニュー例)10分から30分長くて47分のメニューがありますが、最後まで聞けずに寝落ちしてしまいます。寝たまんまヨガを聞いているとシータ波というまどろみの状態に表れる脳波を導くのだそうです。リラクゼーション効果か翌朝もスッキリ目覚められることが多いです。メニューのおもな流れ仰向けで寝ます。終わり昨晩も横になりながらスマートフォンで連続ドラマをみてしまい、、、いざ眠ろうとしてもまったく眠れる気配がありませんでした。寝たまんまヨガ開始おそらく5分もしないうちに寝落ちしている(決意、願望を決めることなく)ほんとうに驚きの効果です。心が落ち着かない時、集中力が足りない時などリラックスしたい時に使えます。ユミコ>ユミコ先生のブログもあわせてどうぞ!ブログリレー~スペース~寝たまんまヨガとあわせて最高のリラックスタイムを。北千住スタジオリラックスフェア開催中!小豆アイピローやアロマオイル、まにまにのお香も人気です。ボルスターがあれば最高。大人気のおからクッキーとオーガニックハーブティーでほっと一息。~今年もどうぞよろしくお願いいたします。Reserved.体験予約ご希望のスタジオをお選びください。京都OSAKAなんばクラススケジュールPDFスケジュールをお選びください。