江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。]よく咲くスミレとラベンダーの一番花。指ヨガ→開脚前屈→腹ばい今日は龍村ヨガでの勉強でした。いつものように、ヨガ理論の後、実技に移りました。開脚前屈に入りました。開脚前屈から、そのまま足を後ろに回して腹ばいになれました。痛みはもちろん、突っ張りも、違和感もありません。次の目標は前後開脚と行きたい所ですが、その前に、肩関節のほぐしを目標にします。肩関節と股関節は相対していますから、きっと肩が柔らかくなると、前後開脚が楽になると思うのです。体が元々硬かったからこそ、飽きずにずっとヨガを続けられます。できないことだらけですから。硬くてもいいことはあるんだなぁ。何度もこのブログに書きましたが、硬い体は私の財産です^^さあ、柔らかい肩を手に入れるのは、いったいいつになるか。年単位なんでしょうねぇ、でも、とても楽しみです。年明けから、ポッコリお腹引き締め作戦を実施していました。いってもカパラバティー呼吸法をするだけなのですが、しつこく、しつこく取り入れました。すると、私自身に効果が現れました。していないのですが、食べるとその分が出ていました。食べても出なくなりました♪すっごくうれしいです。教室で会員さんに尋ねたら、しっかり続けた人は、ちゃんと効果があったそうです。テレビで、お腹を引きしめるエクササイズを良く紹介しています。なんでも実験したいタイプなので、一応やってみます。筋肉痛になったり、体のバランスが悪くなり、どこかが痛くなりることが多いです。ヨガの呼吸法なら、そういうことはありません。それなのに、効果はしっかりあります。私が一番使うレメディーは、アコナイトとフェーラム・フォスです。風邪を引く直前の、ちょっと冷えたかも、寒気がする、と言うとき、ヨガをするとすぐ治りますが、いつでもヨガができるとは限りません。そんなとき、この2種類を、同時に一粒ずつ摂ります。アコナイトは風邪の寒気や喉痛などの初期症状に、フェーラム・フォスは耳の下のリンパの腫れに効きます。初期にこれを摂ると、重症化しないと本に書いてあります。実際、私は耳の下が腫れ、風邪が長引くタイプでしたが、これを使い出してから、滅多にそういうことがなくなりました。本を何冊か読んで、自分にあうレメディーを見つけると体質の改善もできて、元気に楽しく、毎日を過ごせますよ^^お子さんは、大人よりもよく効きます。これを上手に使うと、お薬に頼らなくて済むと思います。いつもヤフオクややすらぎの森、フェアデューで購入します。部屋の雰囲気にあう位牌もうすぐ義父の四十九日なので、位牌を用意しました。いくつも置くスペースがないので、回出タイプを選びました。8枚入りの紙芝居のような構造です。蓋はマグネット式になっていて、倒れてもパカッと開きません。部屋に合わないなぁと思っていたら、ちゃんと現代風のデザインがあるんですねぇ。花の蒔絵も、桜や梅、南天など色々あって迷いました。主人の好みで、シンプルなタイプになりました。喜んでくれているような気がしています。手触りが良くて、高級感があり、小さいのにずっしり重くて、とてもしっかりした作りです。花びらの蒔絵も、上品で良かったと思うなぁ。お花好きの人だったら、きっと喜んでくれると思いますね。汚れ落ちがかなり悪くなっていました。別に買ったポンプを使っていました。そのポンプもそろそろ寿命です。そこで、今日、洗濯機を買ってきました。みましたが、糸くず取りが掃除しやすそうな東芝にしました。日立もいいなぁ、と思ったのですが、その部分は東芝の方が良かった。ベランダは雨がかからないので、乾燥機は使いません。シンプルなタイプの↓にしました。音が静かなんだそうです^^今まで使っていたのと同じように、長持ちするといいな。在庫があったので、明日の夕方には届きます。腰痛になったときの応急処置をしました。呼吸に合わせて、簡単なポーズを痛みのない程度にゆっくりと行って、左右差を治すだけです。痛いときは、難しいことはできませんからね。体を少し動かすだけで、すぐに治ってしまいます。自然治癒力ってすごいですねぇ。普段から行っていれば、予防になります。レッスンの後は、ダンナさんと喉のエクササイズに行きました。カ・ラ・オ・ケです^^どうもヨガの後に行くのが一番良いみたいです。声が出やすくなります。上手じゃなくても、声をだすだけで気持ちいいんですよねぇ。声と一緒に、毒素も体から出て行くんだと思います^^そりゃあ、上手な方が気持ちいいと思いますよ。電話で申し込みがありました。足もみ健康法も同じくらいいいものなのに、人気はまだまだです。ヨガ会員さん以外の申し込みがあったのは、嬉しかったです。日本は高齢者の人数が増えているので、医療費も比例して増えています。いう人たちも、足を揉めば、病院へ行く回数も、お薬の量もへるはず。頑張ってみようと思っています。人気のあるヨガと違って、一人の力では難しいです。参加者が少なくて、クラスがなくなってしまったそうです。したら、良さを分かってもらえるか、考え中です。21日おでん味の卯の花を作りました一昨日の夕飯はおでんでした。我が家は市販のだしの素は使いません。昆布と鰹節からだしを取ります。食べ終わったあとの汁も美味しいのです。以前から、すてるのはもったいないと思っていました。アイデアウーマンの友人は、それをペットボトルに入れて冷凍するそうです。次におでんを作るとき、その汁をベースにするんですって。私はそれも面倒なので、たまたま買っておいたおからを入れてみました。いつもとは微妙に味がちがう、ちょっとあっさりした卯の花ができました。大根からの出汁が出ているからでしょうか?タッパ3個分できたので、2個は冷凍しました。今日は日差しが明るくて、とっても良いお天気。レッスンも勉強会もない日です。長く働きたいからヨガをする最近、「主人にもヨガをして欲しい」という嬉しい言葉を頂きます。思っちゃうんですよね。動かす必要があります。血液が一つ一つの細胞に酸素を送ってくれているんですもの。新鮮な酸素が届かなくなったら、細胞が老化してしまいます。最近、土曜日クラスに男性会員さんが入会されました。長く働きたいから(ヨガをしに)きました、とおっしゃいました。これには、本当に感激しました。夫婦は両方が元気じゃなくちゃ、人生を楽しめないと思います。片方が病気だと、せっかくもう片方が元気でも、心配で外出もできません。一度きりしかない人生、どうせなら、楽しい第2の人生を送りたい。女性だけでなく、お忙しい男性も、体をほぐしてください。本当に時間がなかったら、ラジオ体操やテレビ体操でもいいと思います。「長く働きたいから」を合い言葉にして。体組成計があったので、試してみました。すると筋肉量がレベル1~8の段階の中で、なんと8でした。ハタヨガとパワーヨガの中間的なことを、良くするからでしょうか?とにかく嬉しい驚きです。ひどい運動音痴で、体育の成績はいつも最低でしたから。怖がりも手伝って出来ないのに、やる気がないと思われて、いつも体育の先生には嫌われました。走り高跳びでは、私の番が来ると先生がバーの高さを30センチまで下げたりしました。そこまでされると、悲しいと通り越して、感じなくりますねぇ。体育の時間が終わると、何事もなかったように元気になります。この記事を書いていて、今頃になって気づきましたが、ひょっとしたら、そこも先生の気に障ったとこかも^^体組成は、たまに計ってみると体の変化が分かって良いと思いました。日帰り温泉に行かなくちゃ。今、すっかりハマっていて、泊りで温泉に行きたいと思わなくなりました。なんと言っても宿までの往復の時間や交通費が節約できます。凝り性ですから、しばらく続くと思います。メッセージを入力してください。