屋内で過ごすことの多い現代人にとって、日光を浴びることは非常に大切なことです。日光浴をすることで、ビタミンDを作るのに必要な紫外線B波にあたることができます。ビタミンDは次のような働きをもっているので、健康のためにとても重要視されています。1、カルシウムの吸収速度の増加ビタミンDが増えるとカルシウムの吸収速度を増加させることができ、骨折や骨粗しょう症の予防になります。免疫力が高まり、様々な病気の予防に繋がります。最近の研究によると、ビタミンDと生活習慣病には関係があると明らかになってきています。4、筋肉や筋力の増強ビタミンDの肉とたんぱく質を結びつける作用により、筋肉や筋力を増強させることができます。5、不妊改善ビタミンDの増加が、女性の排卵を促し、不妊の改善に繋がるという試験結果が報告されています。日光浴は高齢者の健康を保つ日光浴は、高齢者の健康を保つのにとても良い方法とされています。いうのも、日光浴をすることで前にあげたビタミンDの健康の促進に加え、「セロトニ」ンと呼ばれる心を落ち着かせる効果のある脳内物質が増加するからです。これら2つの理由から、部屋で寝たきりになることが多い高齢者の人にとって、日光浴は健康を促進したり心を癒してストレスを発散するとても効果的な方法といわれているのです。「日光浴って日焼けするんじゃないの?」と心配する人もいるでしょうそんな人のために、次のページで日光浴による日焼けの影響についてご説明します。≫この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。時間ハンドクリームにも使用期限があった!再利用の方法などまとめ!!ヘアワックスの消費期限のポイント整理!覚えておかないと大変ですよ!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。