AQUALABでの測定22度目のアクアラボへ行ってきました。Labに続き、AQUALABも代官山と好立地。恵比寿駅からも徒歩10分で行けます。夏本番の看板がお出迎え。受付を済ませて更衣室に向かいます。相変わらずとても綺麗な館内です。女子力っぽいアイテムだけどデカイ写真では伝わりにくいですが、一升瓶くらいの大きさあります。化学の研究室にありそう。フィードバックを何回かやって、仕上げにプルブイを挟んで20分間泳します。前回の改善点の左手をまっすぐ入水すること右肩を柔らかく、胸郭を開くことアップキックすることを意識して泳ぎます。上からと横からを同時に撮影して見られるのはさすがの施設です。最後の20分間泳はスタッフさんの調整で1’48′′/100mのペースでした。この辺のAT値が知りたい。気になるところ撮影した動画はこんな感じでした。http://korotora.com/wp-content/uploads/2018/07/180728_form_trim.mp4前回と比べて改善が見られました。内側に入っていた左手の入水はまっすぐできるようになりました。比較的胸郭が開いて回るようになってきました。肩の回し方はぎこちないですが、前回よりは卓球スマッシュ感が減っています。お尻からアップキックアップキックも改善しています。瞬間的に蹴り上げるだけで、まだ下半身が沈みがちではありますが、お尻から上げるキックをしようとしているのが分かります。これから特に改善すべき点はこちらです。<右ハイエルボー>水を掻く面ができていない右のプルでハイエルボーができていません。ひじを折って手のひらで面を作る前に、肩を回し始めてしまっています。これでは掻ける水の量が少なく、最後のプッシュにも力が入りません。左はまとも対して左は比較的できていそうです。ひじを折り曲げてキャッチをしてから、肩を回す(左腕を前に伸ばす+右の胸郭を開いてローリングする)よう意識します。肩を回す、の順番をきちんと守る。<キックの幅>バシャバシャ音が聞こえてきそうアップキックを入れるようになったのは良かったのですが、反動で逆脚のダウンキックが大きくなっています。キックは推進力というより、抵抗にならないような姿勢を作るために打っている意味合いが強いので、脚の振れ幅が大きいと抵抗が増えてしまい不本意です。アップキック側は水面上まで出てしまっており、スプリントでもないのにずいぶんと泡が立っています。キックはお尻で引き上げて、足先の振れ幅は小さく。Labでランの要素を分解したときと同じく、スイムはフォームが全てではありません。筋肉の運動を推進力に変える効率↑これらを高めていく必要があります。50mや100mを全力で泳ぐ練習もするし、AT値で長時間泳ぐ練習もします。スイムのAT値分からないんですけどね。フォームを改善しつつも、スピード練習や長距離練習も忘れずにやっていきます。ハイエルボーとコンパクトキック。まとめ2回目もとても学びが大きいAQUALABでした。普段見えない自身のフォームを研究したい方はぜひ足を運んでみてください。お金持ちになったらこの設備を家に備え付けたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。