2018.08.21この数日、夏の暑さが和らいで、秋の気配ですね。お盆休みが終わり、今日からまた仕事...。まとめヨガのイメージヨガというと、『なんとなく敷居が高い』とか『体が硬いから、あの奇怪なポーズは絶対ムリ』など、『私には縁がない運動』と思われている方も、まだまだ多いですね。「自分の内面に目を向ける」「瞑想」などの言葉を使うことも加わり『スピリチュアルな感じがしてチョット苦手』とおっしゃる方も。具体的にいうと?と聞かれたらきれいなポーズをとることが目的ではなく、ポーズ・呼吸・瞑想の3つを調和させたものが『yoga』です。心と体の緊張をほぐし、気の巡りをよくして、整えていきます。具体的にいうと《ストレッチをして血液やリンパを流して老廃物の排出を促し、集中することによって気持をリセットして、心身ともにリフレッシュ!》なかなか言語化するのは難しいですが、私にとってのヨガは、一言でいうと「気持ちよくなるもの」ということでしょうか。「内面に意識を」って?難しいことではありません。ポーズ・呼吸・瞑想を行いながらこのポーズが取りづらいな無理のない範囲で、よく伸びているな先週より動きやすい気がするな今日は呼吸が浅くて乱れているから、深い呼吸を気持ちが落ち着いて等と気付いたり、感じたりすることが「身体の内面に意識を向ける」ということなのです。自分の心と体の状態を観察しましょう、ということです。前向きになれる?!私はyogaを始めてから、悩むことはあるけれど苦しまなくなった気がします。心身が快適になると、全てが快調に行くような気がしています。身体も気持もスッキリすると、体の中から活力が湧き出てきて、なにごとも前向きに取り組める。・イライラ・ピリピリしているマイナスのエネルギーは周囲に伝染するといいますが、ゆるゆる・ニコニコ・イキイキなどのプラスのエネルギーも伝わると思います。自分自身が気持ち良いと感じることは勿論ですが、ヨガをすることによってポジティブなプラスのオーラを発することができて、周囲の雰囲気も穏やかになればいいな、と思います。”これは先日、帰省時に引いた、元気になるくじ引きに書いてあった言葉です。読んだ瞬間、ホッとして気持が緩んだような気がして、本当に元気になりました!あと、神奈川県鎌倉市にある江ノ島電鉄の駅の「極楽寺駅」。駅の雰囲気も好きなのですが、駅名が大好きです。話が少し逸れました...。まとめヨガの時間は、ご家族やご友人や知人、お仕事のことは考えず、自分に向き合う自分だけのための時間に。シンプルに「心地よさ」「気持ちよさ」を感じてください。