思考する仕事の場合は、このサイクルがものすごく重要です。【休息】ほんとに大事ですよ。休憩を入れずに、2時間ぐらいぶっ通しで仕事をしてしまうと、その時はいいのですが、その後、どーんと疲労が出ます。午後はかなりグダグダになってしまい、エネルギーを使う仕事が全然できなくなってしまいます。強制的に5分間の休憩を入れれば、それこそ、夕方ぐらいまで集中力を持続することができます。私の場合、メールマガジンを2時間ぐらいかけて書くんですが、やっぱりこの方法で集中力を保っています。珈琲を入れるか、ストレッチか筋トレ、ゴルフのパット練習をしています(笑)とにかく脳を休ませることです。散歩などもオススメですよ。結果的に効率化に繋がる方法です。本を読む時とかも、同じです。合間にかなり休憩をおいています。