時間の目安にするために動画サイトで見つけたロッ〇ーのトレーニンングシーン詰め合わせが20分だったので画面の中の〇ッキーと一緒に頑張ってたんですが自分が先に力尽きました。画面の中ではロッ〇ーが生肉をペシペシ叩いてました。これからじっくりと身体を作っていきます。併せて走行記録も上げていきますので宜しくお願いします。次に加圧トレーニングについてです。これは血流を抑えた状態で行うトレーニングです。加圧することで普段使われていない毛細血管にまで血液が行きます。その状態でトレーニング(とは言ってもダンベルを持ったりはしません)をすることで成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃焼されます。加圧を解除(これを除圧と言います)後に血中に溶けた脂肪が一気に流れます。それによって様々な効果が表れます。