煎り大豆を食べすぎて胃が荒れるやら歯の具合がおかしいやらですこぶる不快な件タナチョログd(。́)田中がチョロチョロ書くブログホームダイエット煎り大豆を食べすぎて胃が荒れるやら歯の具合がおかしいやらですこぶる不快な件2019/12/20糖質制限をしているんですが、ちょっと断念しそうです(笑)というのも、どうも糖質制限というのは消化に悪い食べ物が多くて、それでなくても糖質が足りなくてカラダがつらいうえに、さらに内臓までしんどいのだから、たまりません。昨日、空腹を満たすために大豆を煎って食べていたのですが、気づいたらけっこうな量を食べていて、しばらくすると歯茎が痛くなってきました。一晩明けて今日、口の中のあちこちが軽い炎症を起こしたようになっていて、微妙な不快感をずっと続いています。口の中が荒れるときは、胃が荒れてるんだといいますが、内臓がもたれるような不快感もあります。これは、絶対に続かないし、無理してたら体を壊すぞ、と危機感をおぼえました。レクタングル大広告もうちょっと食事のバランスを見直そう糖質制限をやってみて気づいたのが、糖質を制限すること自体はけっこう体にとっていいことがおおいということでした。糖質をとりすぎると、空腹と満腹の波が強くなって、気持ちの起伏が激しくなるのです。糖質制限をはじめてしばらくすると、空腹感はきついものの、精神的には落ち着きます。腹が減ってるのでしんどいし、それをカバーしようとして今回みたいに消化に悪いものを食べる機会が増えるので、胃腸の調子が悪くなることもおおくなります。これはどうも、バランスの問題ではあるまいか。貧乏人にはデブがおおいという、ぼくもその中に入るわけですが、その理由は炭水化物の取りすぎなんだそうです。炭水化物はカロリー換算して値段が安いので、そればっかり摂取するようになる。貧乏なのに太ってる、というのはそこに原因があるそうです。おかずを減らすことで、糖質ばかりとるようになるでしょう。糖質というのは中毒性があるようで、だんだんカラダが慣れてきて、もっと糖質がほしいと欲求するようになるようです。たしかにぼくもそんな傾向がありましたし、そこにどっぷりのめりこんだ結果がこの体型です。して糖質中毒になって、どんどん悪循環になる。それならここは思い切って、「おかずをしっかり食べる分、炭水化物の摂取を減らす」という生活にしてみるのはどうでしょう。それならストレスも少なく、胃腸への負担も軽減して、長期的に取り組めるのではないでしょうか。ごはんや麺類を大盛にする習慣をやめて、8分目にする。そのぶん肉や野菜をしっかり食べて、満腹感を得るようにする。なんだかべつに代わり映えのしないダイエット法のような気もしますけど、「おかずをしっかり食べる」というのがポイントですね。おかずを多品目にして、ごはんを少なめにする。麺類がむずかしいところなんですが、これも8分目にして、野菜や肉や卵をしっかり食べる。感覚的には、鍋をしっかり食べてご飯の量を減らすような感じでしょうか。いう生活に切り替えてみようと思います。畑のブロッコリーを生で食べてみた結果はどうだった!?今年はブロッコリーを栽培してみたんですが、冬の栽培は手間が少なくて栽培がカンタンでなかなかいい出来でした。いまブロッコリーというとずいぶ...記事を読む脱アルコール依存へのホップステップなんでかわからないんですけど、ここ最近お酒を飲んでません。去年はこの時期には収穫が終わってしまっていたので、今年は課題があったとはいえ、販売機会を逃さずやれてると思います。ぼくはこのところダイエットをしてるんですが、最近はまりにはまってるのが、ポップコーンです。昨日のように一日中ちびちび飲み続けるというような堕落的な飲酒をすると、その翌日は基本的にダメダメです。今回も見事にそのパターンにはまって、収...記事を読む豆腐はダイエットのつよーい味方だけど、遺伝子組み換えってどうなん?先日からぼちぼちと糖質を制限し始めています。そんな中で、やっぱり強い味方になるのは豆腐ですね。今日は朝のうちに記事を書き始めたんですけど、途中で行き詰まってしまって、3000文字近く書いたところでボツにしました。それでいっぺんにや...記事を読むスタッドレスタイヤの交換とラジアルタイヤの保管タイトルでタイヤのことを書いてますが、今日のこの記事は日記です。コメントをキャンセル自己紹介ブログ記事を書いているのは田中デ━━━d(。́)━━━ス!!!!ぼくがしたこと、みたこと、感じたことを書いています。田中がチョロチョロ書くブログだからタナチョログです(・∀・)あるテーマに沿ってなにかを書く、というようなブログではなく、創作もあれば田舎暮らしの日常をお送りすることもあれば、常日頃考えていることを書くこともあります。