「薄毛」と言われて、ドキッとする方は多いのではないでしょうか?美容師の私が美容室でお話をさせていただくお客様の中に、髪の毛の薄さで困っているという方はたくさんいらっしゃいます。いうことは、薄毛で悩んでいる女性は、実はかなりたくさんいるということですよね。女性の薄毛というのは、かなりデリケートな問題ですので、なかなか人に相談できずに1人で悩んでいる方も多いのではないかと思います。美容師の立場としても、相談していただければアドバイスすることが出来ますが、こちらから「ちょっと髪の毛が薄いので...」とはなかなか言えないのが本音です。そこで、普段お店では言えない、「本音」での薄毛のお話をさせていただこうと思います。悩んでいる方が、参考にしていただけたらなと思います。薄毛が気になっても、まずは安心してください髪の毛の薄さで悩んでいる方も、ただやみくもに不安に思うのはやめていただきたいのです。今は様々な対応方法がありますし、悩むことで感じるストレスは更に薄毛の原因となってしまいます。髪の毛は女性にとってとても重要なものですので、悩んでしまうのは当然です。漠然と不安に感じ、1人で悩むことだけはやめていただきたいと思います。不安を少しでも取り除いて、毎日を今より楽しく過ごしましょう。それがまず最初の薄毛対策だと思って下さい。髪の毛は抜けるもの髪の毛というのは、成長する時期、休む時期、抜ける時期などのサイクルがあるのです。1日に100本ほどは抜けるのが当然で、抜ける髪の毛の代わりに新しく生えてくる髪の毛があるのです。体調の変化や、季節によって抜けやすい時期などもあります。髪の毛を洗った後の排水溝や、朝、髪の毛をセットした後の洗面台に落ちている髪の毛の量を見て、びっくりする必要は全くありません。抜けすぎるのは問題ですが、少しの知識があると安心材料になるのではないかと思います。髪の毛は毎日抜けるものですのですので、抜けている髪の毛の本数に神経質になり過ぎないようにしてください。相談してみてください今、髪の毛の薄さに悩んでいる女性は本当に多いのです。それぞれの状態に合わせた商品もたくさん販売されています。美容師の知識も豊富になってきています。こちらからはお客様に紹介しにくくても、相談さえしていただければ対応できることはたくさんあります。悩まれているようでしたら、まず美容師に一声かけていただきたいです。悩みに合わせて適切なアドバイスをしてもらえると思いますよ。私たち美容師も、髪の毛や頭皮について、商品について、きちんと勉強して知識を増やしていますので、安心していただきたいと思います。髪の毛が薄くなってしまう原因はいろいろあります。ダイエット、頭皮の血行不良、頭皮の毛穴がつまってしまっているなどがあります。「ホルモンが影響しています」と言われても、すぐに自分で何とかすることは出来ませんが、「ストレスが関係しています」と言われれば、今感じているストレスを取り除くようにすることは出来ますよね。自分で出来る対策ならすぐに実践してみませんか?悩んでいるならまず動いてみることで、早く効果を出すことにつながってくるかもしれません。食生活の見直しをしましょうビタミン、鉄分、タンパク質など、髪の毛にいいと言われる栄養素はたくさんあります。積極的に摂取していきたい栄養素です。それらをきちんと取り入れた食事を毎回作るのは、正直なかなか大変です。1日3食、きちんとバランスよく食事をするということから始めてみてください。過度なダイエットなどで食事の量を極端に減らしてしまったりすることも、髪の毛に届く栄養を減らしてしまうことになりますのでやめた方がいいですね。ダイエットをするなら、身体を動かして脂肪を燃焼させてください。睡眠時間はしっかり確保しましょう睡眠と髪の毛はあまりつながりがないようにも感じますが、実はかなり深く関係しています。髪の毛は夜に成長します。夜しっかり寝るということは、髪の毛の成長にはとても重要なことなのです。夜更かしはお肌にもよくありません。頭皮はお肌と同じです。髪の毛の成長のために、しっかり睡眠時間を確保してください。頭皮の血行を良くしましょう頭皮は血行が悪くなりがちです。血行を良くしておかないと、栄養が髪の毛まできちんと届きません。頭皮のケアをする機会はなかったかもしれませんが、これからは少しずつ始めていただけるといいと思います。手と指の腹を使って、少し押しながら頭皮を動かすようにゆっくりマッサージを行ってください。頭皮がよく動く人は、血行が良く髪に栄養が届きやすい方が多いです。逆に頭皮が動かない人は、血行が悪く髪に栄養が届きにくいので、髪の毛が細い場合が多いです。リラックスしながら頭皮マッサージを行ってみてください。毛穴の汚れを取り除きましょう毛穴が詰まっている状態というのは、薄毛の大きな原因になってきます。汚れをきちんと取り除くことが薄毛の対策にはとても重要です。シャンプーの方法については、一度見直してみる必要があると思います。シャンプーは、頭皮の汚れを取り除くように、頭皮を動かすように行ってください。必要以上に洗ってしまうと、皮脂を摂り過ぎてしまい、余計に皮脂を分泌することに繋がってしまいます。それは詰まりの原因になってしまうので、1日1回で十分だと思います。シャンプーやトリートメントが頭皮に残っている状態というのはよくないので、しつこいぐらいにしっかり流してください。できれば夜に洗うことが望ましいです。髪の毛は夜に成長するのに、汚れを落としていないというのは、髪の毛の成長の妨げになります。髪を洗わずに寝てしまうというのは、メイクをしたまま寝るのと同じことです。きれいにして、成長しやすい環境を作ってあげましょう。一言で薄毛と言っても、その症状は様々です。ここから先は、もう少し具体的に、薄毛の状態に合わせて対策方法をお伝えしていきます。美容師側からお客様にはなかなか提案しにくいことですが、「本当は言いたい!」ということを書かせていただきます。薄毛で悩んでいる人が、少しでも参考にしていただけたらうれしく思います。髪の毛のボリュームが出なくなってきた人トップのボリュームが出ないハリ、コシがなくなってきたつむじが気になるなどという言葉を、お客様からとてもよく聞きます。この段階だと、そこまで深刻に考えていなくて、気軽に相談できるのかもしれません。注意していただきたいです。ボリュームが気になっている人は、まずは基本の薄毛対策を行ってみてください。髪の毛にしっかり栄養を届けるために、頭皮のマッサージをしっかり行ってみてください。「年齢的に仕方ないのよね」ともよく聞きますが、あきらめる前にまずはケアを行ってみましょう。今は薄毛で悩んでいる女性がとても多いので、対策用の商品もたくさん販売されています。ボリューム、ハリ、コシに悩んでいる方には、ハリ、コシアップの専用シャンプーとトリートメントを使っていただきたいと思います。専用シャンプーを使って、根元からしっかり乾かすだけで仕上がりは全く変わってきます。仕上がるだけでグッと若く見えますので、気になっている方にはぜひ試していただきたいと思います。髪の毛が細くなってきた人つむじが割れて薄く見える生え際の髪が細くなってきた分け目から薄くなってきたように見えてしまうこのような状態の方も多いのではないでしょうか。分け目を変えてみたり、前髪を上げるようなスタイルをやめてみたり、中には帽子をかぶってつむじを隠している方もいます。それはあくまで隠しているだけで、根本的な解決にはなっていません。同じ場所で分けていると、そのようなクセが髪の毛についてしまうので、分け目を変えたり、結んでいる髪をほどくなどはした方がいいです。それだけでは足りません。髪の毛が細くなってきたと感じているのなら、基本のケアの見直しと、頭皮のマッサージを行うことをお勧めします。毛穴のつまりと、頭皮の血行不良による髪の毛の栄養不足が原因になっていることがありますので、そこをしっかり改善しましょう。これはお客様には言い出しにくくて苦労するのですが、できれば頭皮のマッサージをするときに、「育毛剤」のような栄養剤を使っていただきたいのです。頭皮に育毛剤を付けてからマッサージをすることで、頭皮にしっかり栄養を届けることが出来ます。女性が育毛剤を購入するというのは、とても抵抗のあることだと思います。今は美容室などでも購入することが出来ます。美容室でなら、少し購入しやすくなりますよね。育毛剤ではなく、髪の毛の栄養剤としてぜひ使ってみてください。悩んでいるなら、早めの対策をした方がいいですから、まず美容師に声をかけてみてください。いいアドバイスをもらえますよ。頭皮が透けて見えてしまう人パーマをかけてもボリュームが出ない頭皮が見えるぐらい、髪の毛が減ってしまったこのような悩みを持っている方もいます。人に相談しにくいですよね。ここまで薄毛が進んでしまった方は、なかなか私たちにも相談していただけません。言い出しにくいからなのか、それとも美容師に相談しても同じだと諦めてしまったのでしょうか。頭皮のケアをしていただきたいと思います。したらこれまでいろいろ試してみて、それでも変わらなかったのかもしれません。したら、相談していただけない理由も分かります。ここまで明らかに薄毛になってしまうと、私たち美容師から対策用に商品をお勧めするのはとてもやりにくいです。絶対気にされているのが分かっているから、勧め方を間違えたら大変失礼になってしまいますので、かなり慎重に言葉を選びながらになります。きれいな状態でいてほしいです。「髪の毛を気にして旅行を楽しめなかった」なんて言うことも聞いたことがありますので、そんな残念なことないですよね。私はウィッグをお勧めします。ここまで薄毛が進んでしまっている方の場合、おそらくウィッグに興味を持っている方がほとんどだと思います。最近はテレビなどでも紹介されていて、今までより身近なものになってきました。「高いんでしょう?」と気にされている方もいますが、値段はピンキリです。購入しやすい値段で、使いやすいものもたくさんあります。「付けているのが分かるような仕上がりはイヤ」とも聞きます。その気持ちもとてもよく分かりますが、カラーさえ合わせれば、ウィッグを付けているのはほとんど分かりませんので安心してください。最近のものはお手入れも容易になってきましたし、お風呂に入っても大丈夫なものもありますので、旅行にだって全然余裕で行けます。美容室や、デパートなどでも試着できる場所が増えていますので、少しでも興味があるなら試着だけでもしてみてはいかがでしょうか。なんとなくウィッグに抵抗を感じるという気持ちも分かりますが、それを使うことで美しくいられるのであれば、使ってみてもいいのではないでしょうか。髪の毛のボリュームが出るだけで、顔の表情も全く変わってきます。私は、ウィッグで美しくなることをお勧めします。薄毛の悩みを解消して笑顔の日々を薄毛を気にして、上から見られないように立ち位置を気にして、写真では隅っこに写って、お出かけもあまりしたくない。そんなのはやめましょう。1人で悩んでいないで相談さえしていただければ、対策を一緒に考えてくれる人がいますよ。髪の毛の悩みが解消されれば、一気に外出が楽しくなります。悩みをなくしてきれいになって、笑顔で毎日を過ごせたらいいですね。私の本音がその一助になったらうれしいです。家庭と仕事との両立、旦那様との関係など、女性ならではの様々な大変さを熟知しているからこそ、読者の皆様にお役に立つ情報をお届けしていきたいと思います。「知る活」のキャッチフレーズは、「先人たちの知恵と経験を、あなたの生活に」。自分一人で頑張ろうとせず、頼れるものは頼る!そして人生をとことん楽しむ!人生一度きり。いつも楽しく笑っていられる日常を!ライター紹介N.S千葉県在住、24歳の2児のママです。2歳の男の子と7ヶ月の女の子を育てながらライター活動もしています。出産前はアパレル業界で働いていました。日々の子育て、本当に大変ですよね。私も悪戦苦闘の連続です。そんな大変さや苦労話、「そういう時はこうすればいいよ!」といった対処法などを、「知る活」を通じて皆さんと共有できればと思っています。b.plinmom2歳の娘の子育て真っ最中のアラフォーママです。早期教育に興味がある傍ら、節約生活で費用を工面しております。旅行が趣味で、数年前にワーホリでヨーロッパ15ヶ国を旅しました。自身の経験が読者の皆様に役立つ記事になれば幸いです。shino62人の男の子の子育てに奮闘中のママです。毎日、この小さな2つの宝物と共に、平凡ながら楽しい日々を過ごしています。美容師の仕事もしながらなので本当に毎日バタバタですが、忙しいってありがたいことですね。これからも毎日笑って過ごしていきたいと思っています。elmer11北海道在住のアラサーママです。小学2年生の男の子の双子と5歳の娘がいます。おちょっこちょいの性格のため、下の娘に怒られることもしばしば。そんな私ですが、自身の経験も交えて、読者の皆さんのお役に立てる記事を書いていけたらと思っています。nanase1雑貨店を営みながら2人の子育てに奮闘しているライターです。女性が、心も体もナチュラルかつリラックスできる方法を日々研究中。お店の開業に関すること、癒し、子育て、女性のライフスタイルなどをお伝えしていきます。Haruna大阪府在住、1歳の娘を持つ母です。我が子とともに、失敗を繰り返しながらも、少しずつ成長する毎日を送っています。時には悩み、試行錯誤することも多いですが、ボチボチ楽しく過ごす日々です。自身の経験を活かしながら、子育てやファッションに関することなど、女性が気になる情報を発信していきます。ホテルマンを経て、現在アラフォーの一児の母。旅と酒とジムをこよなく愛し、デトックスとアンチエイジングに命がけの日々!最近の武勇伝はホノルルマラソン。単身渡米、しこたま呑み明かして徹夜で爆走、4時間台でフィニッシュ。座右の銘は「笑いこそ全て」「テンポが命」。ドラマティックなこととオモロイ事を求めて人生を自由に爆走中。Aoi0歳児の子育て真っ最中のアラフォーです。ことばかりでとまどいながらも、1日1日を大切に、頑張り過ぎない育児をしています。独身時代はカメラマンをしていました。家計節約と教育資金のために、お金の仕組み、株、資産運用について勉強を始めました。英語をもっと身につけて親子でバイリンガルを目指したいです。子育てをしながらも自分の夢を諦めない生き方を模索しています。Yukiもう間もなく2人目を出産予定のアラサーママです。2人の子育てという未知の生活にドキドキしている毎日です。子供を持ったことを期に、これまでの自分の不摂生を反省し、食生活に気を配るようになりました。ライターの仕事を始めて日は浅いですが、この仕事を通して自分の知識も深めていけたらと思っています。