大輔ストレッチの方法ツイートシェアGoogle+はてブPocket広告TweetPocketストレッチは筋肉を柔らかくする方法の一つである。柔らかくなるどころかかえって硬くなってしまう。これは一体どういうことなのだろうか。筋肉は早い動きになると硬くなる性質がある。急に伸ばされた筋肉は筋紡錘が反応し、Iα線維を介して脊髄に。主動筋が収縮し拮抗筋は抑制される。筋肉がゆっくりした動きになると柔らかくなる。今度は腱紡錘が反応し、Ib線維を介して脊髄に。主動筋は緩み拮抗筋が収縮する。要するにストレッチにより筋肉を柔らかくするのであれば、ゆっくりとした動きで伸ばしていくことが大切である。運動前に力を入れたい部位には用いない方が良い。適切な部位に適切なやり方でストレッチを行っていきたい。主動筋が収縮し拮抗筋が緩む。主動筋が緩み拮抗筋が収縮する。した動きでストレッチを行ない、より効果的に行っていきたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るジェネリックって同じでないの?筋肉の過緊張がなかなか軽減されない場合RECOMMENDこちらの記事も人気です。岡山のクリニックで理学療法士として勤務。日常生活のコントロールの重要性を提唱している。