江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。桐T棒のカスタマイズ楽に足を揉めると聞いて買った桐T棒ですが、なぜか手首が安定せず、グラグラします。頑張って固定しようとすると肘にきます。部分が長すぎて、グラグラすることに気づきました。女性の手には大きすぎるのでしょう。最後にネイル用の目の細かいやすりでなめらかにしました。右側の手のひらを当てる部分に角がありそこが手に当たって痛いようだったので、ついでに金属やすりで削って角を取りました。意外とダンナさんも使いやすいと言ってます。楽に足もみするには、カスタマイズだと思いました♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。大人のガトーショコラ最近、甘みの強いものは食べなくなりました。自分で作るしかありません。最近は、クックパッドではなく、プロが責任をもって発表しているレシピで作ります。そのほうがハズレがなくて、美味しい。次はラム酒を入れてみよう。このレシピの生クリームを豆乳に変えました。甘さがかなり控えめで、ほろ苦いケーキです。普通の甘いケーキがお好みの人は板チョコを1枚追加するか、砂糖を少し増やすといいですね。ヨギーやヨギーニなら、これでちょうどいいはず^^コンビニでも売ってる板チョコで出来ます。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。官足法は関節に良く効く1か月ほど前、ちょっとしたことで膝を痛めました。官足法で膝の反射区を念入りに揉んだのですが、あまり変化がなく、別の反射区だなと思いました。反射区と痛めたところが合っていれば、すぐに何かしら変化があるからです。膝の反射区より、固くて痛い。膝の違和感が消え、軽~くなりました。良かったぁ、治らなかったらどうしょうと思いました。隣の反射区も揉んでみると良いですね。背骨も肩も肘にもよく効きます。治ってもしばらくは揉み続けた方がいいです。膝の場合は落ちた分の筋肉をつけましょう。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。乳酸発酵キャベツに加え、水キムチも作りました。こちらの方が、リンゴや色んな野菜がはいるので、サラダっぽくなります。写真左が乳酸発酵キャベツで、右が水キムチ。入れない作り方や、唐辛子パウダーを入れるのもあるようです。お酢嫌いの息子も喜んで食べてくれるように色々試してみようと思います。食事を全部、健康的なものに変えたそうです。健康オタクだったのに、それ以上ですから、スーパー健康オタクです。彼女には5年前に官足法を教えてあげて、ちゃんとグッズも全部もっているのです。夫婦で揉みっこもしていると自慢します。体調を崩すということは、ちゃんと揉めてないのでしょう。揉めていれば、そんなに神経質にならなくても健康を保てるのになぁ。健康的な生活が趣味なのでしょう。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。踏まないように気をつけないといけません。最近は、そんなこと皆無です。次のポイントへヒョイと移動します。草むしりの後の腰痛なんてゼロです。逆に、どんどん元気になってます。ヨガと官足法のおかげ、ありがとう♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。26日イギリス旅行のお土産ばなし私は国内、海外問わず旅行のお土産話しを聞くのが好きです。旅行には行けないけど、お話を聞くと自分も旅行したように楽しくなります。先日、タブレットに保存した写真を見ながらロンドン旅行のお土産ばなしをたくさん聞かせてもらいました♪この写真は、一度は食べてみたいアフタヌーンティー。1人前6,000円もするんですって!実物大のサイズにして、一品ずつ説明してもらいました。大英博物館などのたくさんの写真。一年に一度は行きたいくらい、いい街だったそうです。私が旅行する時も、タブレットで撮影して友達に見せてあげよう。ダンナさんが大英博物館に行くのが夢だといつも言っているので、死ぬ時に思い残しのないように一度は付き合ってあげなくちゃ、と思っています。そうそう、大英博物館って入場無料なんですって!そして、大好きなオーガニック紅茶を頂きました。ロンドンの2階建てバスの柄の紙ナプキンも。電話ボックスも赤くてカワイイのねぇ。もったいなくて使えません。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。仕込んでいた乳酸発酵キャベツが完成しました。表面に少し泡が浮いてきました。味見をしてみると、普通の浅漬けという感じ。発酵はしていない様子。3日目、上にかぶせたキャベツが黄色っぽくなり味見をすると、酸味があります。茶色くなると発酵しすぎらしいので、きっとこのくらいが完成でしょう。上の葉は発酵具合の目安になるようです。ビンに詰め冷蔵庫に入れました。今度はローリエをいれてみようかな。ぬか漬けより簡単で、塩分も少なく、気に入りました。毎朝飲むスムージーに入れても、大丈夫です。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。本気をだそう昨日は江の島で官足法教室でした。今日は、マリンスポーツをする人でにぎわっていました。官足法教室の参加者は3人。決まって「はい」と返事が返ってきます。ところが意外とご自宅で揉まない人が多いです。私にも経験がありますが、勉強して、安心してそのうち揉もうと思うのかも知れません。足を揉むどころじゃない、となりがちです。本当に残念なことです。そこで、昨日は「本気を出して毎日揉めば結果がでるよ」といういい方に変えました。それで初めての方が「本気でやります」になったのでしょう。信じて本気で取り組めば結果がでるしそうじゃないと出ません。私もできるだけ痛くなくて効果的な揉み方を工夫してお伝えしなければ、と思います。本気をだせない原因の一つはやっぱり「痛み」があるからだと思うのです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。23日セレブ夫人のフロランタンブログにちょくちょく登場するご近所さんで犬友達だった70歳のセレブ夫人が手作りのフロランタンを持ってきてくれました。これ、甘さ控えめでとっても美味しくて、どこぞのカフェなどに置いているものとは比べ物になりません。夫人は長いことフラダンスを習っていました。冬でも裸足で踊るのが、大変そうでした。自分も演奏できないウクレレを生徒全員に買わせたそうです。何事も全力投球のセレブ夫人は、フラダンス教室をやめプロに習うといってウクレレ教室に入りました。ウクレレから、いずれギターに転向する予定でボイストレーニングも始めたそうです。弾き語りでもするのかな?フロランタンと一緒に、元気をもらいました。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。眼ヨガのススメリビングの掃きだし窓の前に置いたプランターの都忘れが満開です。その奥の明日葉は、時々みそ汁の具になります。この明日葉、香りがとってもいいのです。野菜が高値の時のお助け青菜です。昨日のヨガクラスでは眼ヨガをしました。目玉をできる限り大きく、早く動かすことをします。血行が良くなり、栄養と酸素が行きたり細胞レベルで若返り、眼の病気の予防や改善ができます。見た目の印象も若々しくなります。やり方は簡単、眼玉を上下、左右、斜め、反対の斜めできるだけ大きくグルグル回す、ということをちょっとくたびれるまでやります。眼は休ませてもダメ、鍛えるのが大切です。官足法で足指を揉むのもすごく効果があるので、1日おきに交互にやるのはどうでしょう?もちろん、両方ともやるともっといいです♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。