検証!スーパーの鰻は美味いのか?【クロックマダム】残ったシチューで簡単モーニング【しらすプチトマトトースト】簡単レシピ【あさりしょうが佃煮】と【じゃこしょうが佃煮】を買わずに作れる好みの味。最近、シニアから若者や子供にまで「スマホうつ」が増えています。その原因は「スマホ症候群」。これは、今までの精神病のうつ(大うつ病)と違う「新型うつ」です。特徴は、抗うつ剤を飲んでも全く治らないこと、そして身体にいろいろな症状が出ることです。スマホ症候群とは?大人から子供まで、自分で気が付かないうちになっている可能性があるのが、「スマホ症候群(スマホ首)」です。「スマホ症候群」になると、ほとんどの方が「ストレートネック」になっています。目の疲れ、ドライアイ、ドライマウス疲れやすい、眠れないなど、実に多くの体調不良を引き起こします。原因は?「スマホ症候群」の原因は何でしょう?それはうつむき姿勢です。スマホやノートパソコンを使っているとうつむきの姿勢が続きます。最近では、ポケモンGOなど人気のゲームが増えて、大人も子供もうつむく時間が激増しています。この「うつむき姿勢が」長時間続くと、首の筋肉が知らないうちに疲労困憊して「首こり」になります。すると、首を通る「自律神経」が破壊されるのです。自律神経が壊れる=首こり=スマホ症候群でも、うつむいているだけで、そんなに首の筋肉は疲労するのでしょうか?頭の重さは20キロ実は、頭の重さは成人で5~6キロもあります。うつむくと、さらに負荷がかかります。首の重さは30度傾けると約3倍に、45度で4倍の20キロもの負荷になるといいます。長時間のうつむきが、首の筋肉を疲労させ、その結果、自律神経が破壊され「首こり」を引き起こします。知らないうちになるスマホをやっていると、つい時間を忘れてしまいます。通勤や通学、休憩時間や寝る前など、合計1時間以上やっている方も多いでしょう。中には5時間以上という人もいるかもしれません。そんな方は、自分でも知らないうちにストレートネック=スマホ症候群になっているかもしれません。スマホ「うつ」とは?首コリによる「スマホ症候群」から「スマホうつ」になることがあります。それは、何故でしょう?うつの原因スマホ症候群ではたくさんの症状が出ます。ドライアイ」などなど1つずつは大病ではありません。いくつも重なったらどうでしょう?全身いたるところが不調...まるで拷問です。朝からまともに動けない、昼も寝たきり、夜は眠れない。意欲がわかず、ふさぎ込み、不安や落ち込み、集中力の低下、物忘れ。決断力が鈍くなり、小さなことでイライラし、朝からだるく、家にこもり横になって暮らす。病院では異常なしと言われ、見た目は健康。調子のよい時は、遊びに出かけることもできる。それで、なまけ病、さぼり病ともいわれてしまいます。誰にも分かってもらえない毎日。結局自分を責めるしかない。自分さえいなければ、そう思い始める。これでは、うつ状態になるのは当然なのです。これは精神病のうつ病とは違うのです。2種類のうつうつは2種類あります。それは、「精神病のうつ」と「新型うつ」。「精神病のうつ」は、大(だい)うつ病といい、原因不明で、根本的な治療法もありません。「新型うつ」は、くびが原因の自律神経の不調からくるうつ状態です。実はこのタイプのうつが今大変多くなっています。ほとんどの人が頼るのは心療内科や精神科です。皇族の雅子さまもこの状態です。精神科の主治医が10年もかけて治すことができないのです。自殺志向が強まる「新型うつ」は、首のこりが原因です。抗うつ剤やカウンセリングでは治りません。精神疾患のうつ病の5倍以上も自殺しやすくなっています。日本の自殺者は減少する一方で、若年層の自殺は増加する深刻な状況にあります。G7で15~34歳の死因の1位が自殺というのは日本だけ。スマホ症候群が、「うつ」増加の一因であることは間違いありません。スマホうつ対策ポケモンGOは止まってスマホの使い方を変えましょう。長時間のうつむき姿勢を取らないように、スマホを使う時はなるべく目の高さに近いくらい上げてください。歩きながらうつむくと、首にかかる重量がさらに増加します。歩きポケモンGOなどはかなりの負担を首に生じます。止まってやりましょう。休憩を入れるスマホの長時間の連続使用は避けてください。出来れば30分に1回休憩して首を真っすぐな角度に戻しましょう。そのさい、簡単にできるリラクゼーションをお勧めします。30秒首リラクゼーション30秒でやれる首の筋肉を緩めるリラクゼーションです。頭の重さを手にあずけ、首の力を抜き、30秒天井を見つめるこれだけで、重かった首のしこりが取れ、スッキリします。ひっくり返らない様に、背もたれのあるところでやってください。ポケモンGOの最中は、公園のベンチなど利用して、時々やることをオススメします。猫背気味の人や、前かがみの姿勢の多い方にもおススメです。仕事や勉強の合間でも、ちょっと調子が悪いと感じたらやるようにしてください。(49)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。検証!スーパーの鰻は美味いのか?【クロックマダム】残ったシチューで簡単モーニング【しらすプチトマトトースト】簡単レシピ【あさりしょうが佃煮】と【じゃこしょうが佃煮】を買わずに作れる好みの味。