Tweet冬ダイエットの敵はお雑煮にお節料理shutterstock.com木枯らしが吹いて冬本番。年末にかけて、クリスマス、忘年会、新年会と、飲み会やイベント続きで、ただでもウエストラインが気になるダイエッターには悩ましい季節である。寒さのために外出も面倒になるから運動不足になりやすく、寒さを防御するため体に脂肪がつき、厚着なお陰でボディラインにも無頓着になり......。ゆえに「冬は太りやすく痩せにくいからダイエットは無理」と思い込んでいる人もいるかもしれない。実は夏よりも冬のほうが「楽して痩せられる」季節なのだ。kcal余計に消費ご存じの通り、われわれ人間は恒温動物。周囲の温度に関係なく、いつも36°C前後の体温を保とうとする働きを備えている。運動せずに、ただじっとしていても、呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を維持するため、私たちの体内では生命維持に必要最小限のエネルギーが常に消費されている。そのエネルギー消費が「基礎代謝」だ。気温の高い季節の体は、あまり頑張らなくても体温を維持できる。冬になって気温が大きく下がると、体は生きるために体温を上げ、内臓を冷えから守ろうと働く。夏場の気温を30°C、冬場の気温を10°Cとすると、夏場は外気温より5〜6°Cだけ高い体温を維持すれば良いが、冬は外気温より20°C以上も体温を上げないと生命を維持できない。生命維持に夏よりも多くのエネルギーを必要とするため、冬は基礎代謝量が上がるのである。基礎代謝は夏と冬でどのくらい変動するのか?生活環境によっても違うため諸説あるが、少なくとも10%はあると言われている。kcal程度の変動があり、運動に置き換えると20分あまりのウォーキングに相当する。単純計算して、夏と同じ活動量であれば、特に食事制限をしなくても70日で1kg痩せられることになる。原因不明で治療法がなく多くの患者さんが回復をあきらめていた難治性のむちうち症。東京脳神経センターで進む独自の治療で、めまい、動機、吐き気などの全身症状やうつ症状などの不定愁訴が大幅に改善しているという。その具体的な成果についてお話を伺った。