『健康のためのダイエットステーション』スマートフォン用の表示で見る『健康のためのダイエットステーション』ダイエット成功への処方箋2019-07-08お腹の脂肪を減らすには!1ダイエットいつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。疲労が溜まった時は、とにかく寝てみる!もちろん、夜に寝ることができれば良いですが、睡眠不足ならお昼寝もオススメです。昼寝の目安は、5分から30分がオススメ!これでかなりスッキリしますよ。今回は、お腹の脂肪をうまく減らすにはどうすれば良いのか、私の考えをお伝えします。体脂肪は、何のためにあるのでしょうか?エネルギーとして、消費しきれなかった栄養を万が一のために、貯蔵しており、人が生存するためには必要な物質です。他の働きとして、内臓を守ってくれたり、体温調整にも役立に立っています。増えると、筋肉と比べても体積が大きく、体重増や人が活動する時に邪魔になります。なると関節や内臓にも負担がかかってしまいます。皆さんが運動をすると、すぐ脂肪は使われるのでしょうか。実はすぐには使われません。先程もお伝えしましたが、万が一のために使われます。体内の糖質が優先的に使われて、その後に脂質が使われます。それには20分程かかると言われています。一つ、みなさん、お尻やお腹を触ってみてください。意外にヒンヤリしていませんか?皆さん、牛肉の油身をイメージしてください。油身は冷たくて、一度火がつくと、熱(エネルギー)を発生して燃えます。みなさんの体脂肪も、火が付くと燃えます。以上のことから、二つのことが考えられます。1万が一の時=お腹が減っている時。2身体を動かして、内から熱を生んでいる時。今回は、ここまでです。次回は、この続きをさせていただきます。15:00お腹の脂肪を減らすには!1Tweet関連記事2019-06-06健康のために、タンパク質を!本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。暑かった...2018-02-20ダイエットを楽しんでいますか?いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。寒さも少...2017-12-24ダイエットに必要な腸内環境の整備!便秘解消にむけて!!本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。一時の...2017-12-13ダイエットで、健康資本を増やす!!本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。私の周り...2017-11-20冷え性対策!!さらに足首を細くする!!!!本日もブログへお越しいただき、ありがとうございます。今日は、嬉しかった〜プチ日記。今年も、あと2ヶ月!!残り2ヶ月!!秋ですね。水分補給は、忘れずに。