歯磨き【KURUMU流】歯をツルツルにする歯や歯茎の磨き方とは?健康番組で歯の磨き方が特集されている時があります。番組によってまちまちで、5分という歯医者さんもいれば20分磨きましょうとおっしゃる歯医者さんも。長く丁寧に磨くことがよさそうです。モンモリロナイトと銀と水の歯みがきは「ピリピリと辛くない」「アワアワがあふれてこない」という理由から長く磨くのにオススメの歯みがきと紹介しています。この歯みがきを使ってKURUMUでは理想とする歯みがき時間を10分としています。10分も歯みがきってなにをするの??そんな疑問もあるかもしれません。今回は理想とする歯みがき時間10分の過ごし方をいくつかのポイントにそってお話していきます。Contents◆歯は1本1本を意識してみがく◆一本はこうやって磨こう◆口臭の原因?ベロ磨き◆お口の中のケアを◆歯と歯の間の磨き方は??◆最後に...◆歯は1本1本を意識してみがく一つ目のポイントは1本1本を意識すること。歯の並びは人によって様々です。きれいに並んでいるだけでなく、デコボコしていたり、高さが低い歯などがあります。歯を一続きにして考えるとデコボコのへこんでいる部分や低い部分にはブラシが届きにくくなってしまいます。一本一本を意識することにより、磨き残しを減らしましょう。表の面はブラシを小刻みに当てて磨いていきます。裏面は丸くカーブしているのでブラシを横から当てるだけでは不十分です。ブラシの先を使ったり、かかとの部分を使って裏面も磨いていきます。歯と歯の間も要注意!奥から前にと歯ブラシを動かします。一本当たり7~8秒かけましょう。現在1分経過、残り9分です。表面は小刻みにブラシを当てます。裏側も同じように小刻みにブラシを当てて磨いていきます。歯茎との境目はブラシとの角度を45°にして間に入っている汚れを落としましょう。前歯よりも時間をかけて14~15秒が理想です。現在5分経過、残り5分です。奥歯は特に歯ブラシが届きにくいので注意が必要です。ヘッドが小さく奥歯に届きやすい歯ブラシを選ぶのがおすすめ。奥歯の外側はブラシの柄で頬を押すようにして奥歯の側面に当てて磨きます。奥歯の内側は歯の列とブラシが平行になるようにブラシを当て、小刻みに動かします。上側は溝が深く、磨き残しが多くなりがち。ブラシの細かい動きを意識してみがきましょう。奥歯は特に汚れが残りやすいのでさらに時間をかけて。一本当たり30秒かけられればしっかりと汚れが落ちているでしょう。奥歯4本×30秒=2分になります。