レシピと書いたら怒られそう。クエン酸の酸味が気になるという方は、重曹を0.5g加えても良いとおもいます。クエン酸の注意点‐摂り方についてこちらでご紹介したクエン酸ドリンクですが、注意点もあります。それは、それは上述もしましたが、2g~5gが目安だといいます。多量摂取による大きな副作用などは確認されていないが、ヒドロキシ酸により一時的に下痢や嘔吐などの可能性はあると言えます。過剰摂取してしまうと不安に思う方もいるかもしれませんが、クエン酸はもともと医薬品ではないために基準とする用法や用量が無いというのが本音なんです。1度に大量に摂取してもすぐに効果が出るわけではないので、細目に摂取することを心掛けたいところです。副作用は危険なの?以上から、数回に分けて摂取する+適量を守るがポイントです。クエン酸は、ビタミンB群と同時に摂取すると同じく疲労回復に効果が期待されたり、また糖質も同時に摂取する体力回復のためのエネルギーをより効率的に得ることができます。ちなみに、わたしは、胃の休息と浄化のためにご午前はフルーツ+クエン酸ドリンクで過ごし昼食時にビタミンB1がたっぷり含まれる豚肉などを意識的に摂取しています。その効果は、日々実感しています!興味関心がある方は、ぜひ試してみてください。まとめいかがでしたでしょうか。最後までお読みいただいた方が、もし胃の不調や、肩こり、倦怠感などを抱いていらっしゃればぜひお試しいただけたらとおもいます。ちなみに、クエン酸のサプリメントなども販売されているようですが、含有成分などがメーカーによって異なるようです。自ら素材を選んでつくれば安心ですし、継続して日常生活に取り入れられますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。