今年の目標・・ダイエット??無料レンタルCOCOマミーのケ・セ・ラ・セ・ラ数あるブログの中から私の拙いブログを訪れて頂いて、有難うございます。きな国内旅行等ジャンルを問わず綴っています。パソコンに夢中なおばさんです。(3)2019.01.08今年の目標・・ダイエット??気が付けば1月も早8日になってしまいました。お正月気分が抜けず、だらだらと過ごしておりました。期せずして両方の医師から体重を減らすように言われてしまった私です^^;今年は人生で初めてのダイエットに挑戦ですね!40代後半まで、痩せてることがコンプレックスだった私が、ダイエットする時が来るなんて考えたこともなかったです。腰が悪いので運動も制限があるし、食はすでに細くなってるので、これ以上減らせないし、どうやってダイエットしたらいいかなんですよね。「う~ん、ウォーキングですね」というので、「先生、ウォーキングは15分くらいって仰ってましたよね」と聞くと、「じゃ、30分くらいに・・」ですって!しかも「冬道は勧められない。毎日、ショッピングモールに行くってわけにもいかないし・・・ネットで、屋内ウォーキングができるところを探してみました。いいのは、腰にも膝にも負担なく運動ができる”水中ウォーキング”だそうです。それで、水中ウォーキングができるところを探してみました。市営プールに教室がありました。近いところに問い合わせたところ、今からだと4月からの教室になるそうで2月から受け付けるとのこと。4月からここに行ってみようかなって考えています。(2018/09/12)コメント夏・冬の運動、本当に困りますよね~^^;春・秋はいいですが、屋外だと厳しいし。改装なった4月から運動しに通う予定です。私の場合、それまでは室内でラジオ体操等かな~。編集そうですか、ダイエットですかぁ~~(^^)私も取組中です(^^)v医者には上半身より下半身に筋肉を付けたほうが体重は減りやすいとのことでしたので、3か月以上毎日エアロバイクを漕いで、結構足が張ってきましたが、体重は・・・・・減らない・・・・・腕立てや腹筋、体幹トレーニングも変わらずやっていますが、体重が変わりませんね(TT)ここんところが踏ん張り時と思って、諦めず続けようとは思います。上り下りをやっています。家の仲をつま先立ちで歩いていますよ。スクワットもやっています。お互い頑張りましょう。激しい運動も食事制限もなしで痩せるのは難しいですね~それ出来れば皆がしてますものね(^^;ただ、コレステロールなどが高いなら食事の質を見直すとか?私は入院してた時、ステロイドの副作用軽減に滋養があって低カロリーの食事でしたが今、その時のメニュー再現するようにしてます。編集ウォーキング寒い地域だと歩く所が限られてくるんですね~。雪が降っても1回2回の所に住んでいるとそこまで頭が回らなかったです(^_^;)スイミングがいいんじゃないですか?通えるようになるまで、マンションに内階段があれば登り下りするとか!私は20cmの高さがある木製の台でテレビを見ながら上がり下りしてます。こんにちは~遅くなりましたが今年もよろしくです。ダイエット私もしないといけない日が来るとは思いませんでした。春・秋はいいですが、屋外だと厳しいし。~!私も家で、ラジオ体操は毎日やってはいるんですけどね。それでは体重は全く減らないんですよ^^;困ったもんです。朝もお昼もしっかり食べてしまいますから・・・^_^;あ~、私もそれはありますね。ダイエットってなかなか難しいものなんですね。上り下りをやっています。家の仲をつま先立ちで歩いていますよ。スクワットもやっています。そのいずれも、腰を痛めているのでダメなんですよね!ウォーキングぐらいしかできないんですよね。食事の質を見直すとか?食事はとっくに見直しているんですよ。増えてるので運動不足が原因なのは明らかです。寒い地域だと歩く所が限られてくるんですね~。気を付けないと危険ですしね。骨盤が歪んでいるので階段とかはまずいらしいんですよ。ダイエット私もしないといけない日が来るとは思いませんでした。akuriさんもそうですか。無理にしていて体を壊したらいけないからと今は開き直りです(笑)そうなんですよね。