HIGHに憧れてダイエットのためにランニングはじめました。初心者ですが、ランニングにはまりつつあります。普通にしている分にはいい天気だけど、走ると暑いっす。今日は先日ブログで書いた通り、月例川崎に参戦。土曜日に走った感じだと、フル1週間後の疲労はまだ残っている。疲労なのかそもそも3月以降の走り込み不足のせいなのかよくわからないけど、パッとしない。今日は記録狙いというより体たらくな身体に少しでも刺激を入れたくて行ってきた。来週春日部ハーフだしね。仕上がり感ありませんけど。参戦しているかもしれないメテオデさんかキクチさんと終わった後にルービー(泡)を飲む。俺はルービーになるっ。いう気持ちで行ってきた。着いてからもスタート地点でもキョロキョロしまくり。5:29、5:30、5:25(16:25、5’28′′/km)暑くなりそうだったので、汗をかかずに息もあげずにスローピッチで。メテオデさんもキクチさんも見当たらない。メテオデさんは奥多摩トレランで疲労があっていないかもと思うも、キクチさんは?髪切って、シャレオツカットだからなのか。今日は青じゃないのかな。すれ違いが結構あるので凝視するも見つけられなかった。あ、とりあえず走りの方は、5kmは閾値ペースから10秒落ちで10kmに備える作戦。いい感じで走るチャンオジにくっつく。ラスト500kmで気持ち悪くなってきたので戦略的ペースダウン。4:37、4:37、4:31、4:37、4:44(23:06、4’37′′/km)10kmは予定では5:00-4:50-4:40-1kmフリー。5km終わった後の汗がひどく、10kmは無理できないと判断。タイムにこだわらず気持ちビルドアップで行く。ビルドアップしているつもりも折り返し以降の向い風でアップできず。5:11、5:10、5:14、5:08、5:034:57、5:06、5:11、5:07、5:04(51:12、5’07′′/km)5km、10kmと無理しないで走ったつもりだけど暑かったのもあり疲れた。タイムもぱっとしないけど、3月以降の走り込み不足とフル1週間後の疲労具合を考えるとよしとする。帰りに掲示板で5kmにキクチさんの名前を確認。一人で気分がショボンヌしてしまい、ルービーの気分じゃなくなったので、コーラぐびぐびしながら帰る。ルービーはアワスリーまでおあずけ。ランキングに参加しています。↓あまり緊張感のない月例川崎だけど一人で練習するよりかはマシかな。本日は予定通り月例川崎。今日は曇りで気温も低く、先月なかった10kmも無事開催されてました。いつも通り、3kmをアップがてら走る。アップなので疲れちゃいけない。思いつつあまり時計を見ないで走っていたら気持ちよくてちょっとペースアップ。5’20′′/km)この感じだと10kmもいい記録が狙えるか。思っていたらハロさん登場で10kmまでの待ち時間はハロさんと談笑。実際のペースでは、5km以降は全然ダメでした。ピッチが遅くて脚がまわっていないと思うもペースアップもできず。5分超えたラップをみてからタイムにこだわれず時計も見ず。言い訳できないコンディションだったのに残念でした。ここまでは今日のスケジュールの半分。昼食後、みんトレのために区のジムへ。手続きはあっさりと終わり、ていうか名前すらかかないのね。走り始めてからは初めてです。設定にまごつきながらもなんとか走り始める。キロ何分じゃなくて時速表示は事前に学習済み(*^_^*)時速10kmがキロ6分、12kmがキロ5分なのでその辺りで走る。噂には聞いていたけど、暑いし爽快感がない。暇なのでついついトレミのモニターをみる。区のジムなのでもちろんテレビとかはないw30分時間制なので、それを2回やって終了。混んでいて、すぐにできなかったので帰りました。裏でひっそりやっている24時間テレビ応援ww自宅から比較的近いところ、マイコースとほんの少しかぶるところを走るのでちょろっと応援にいってきました。城嶋リーダーいつもより応援の人が多かったような。3kmくらい走りましたが、リーダー歩いたりいきなりダッシュしたりwwちょっと先回りする都合、私もペースアップしてたら4分台だった。リーダー速いじゃないか。待ち受けてたら歩いてるしwwということで全く並走はしてません。人混みすごかったし、私は反対の歩道をいったりきたりしてたくらい。走ってばかりの充実した1日でした。313.36kmランキングに参加しています。月例川崎にいってきました。今日は10kmが5kmに変更になっていました。受付の人に「5kmが2回走れるよ」と言われ、なるほどそれもアリかな、なんてのんきに考えてました。気温30°Cの河川敷をなめてはいけない。全力で走ると5kmに差し支えると体感キロ5分くらいのでペースで。思ったよりも脚が軽く、かなり余力を残しつつ走ることができたので、これならこのペースで5kmもいけそな手ごたえ。2kmくらいからものすごく息があがるって訳じゃないのにもう体が走ることを全力で拒否しはじめたので、なるべく苦しくないペースまで落として惰性で走るイメージ。結果、「これ、月例出てまで走るペースか?」的なへタレぶり。それでも終わった後は若干くらくら。おかわりの5kmなんておなか一杯過ぎてそうそうと撤退。反省を込めて行きは電車でいったけど帰りは走って帰る事に。帰りが一番きつかった。月例に出たと思わなければ、まあ暑いなりの普通の練習。暑いからしょうがないよねー、的な。月例に出たと思うと、わざわざ月例行ってなんて体たらく。303.13kmランキングに参加しています。今日は先月に引き続き月例川崎に参戦してきました。子供の1kmを見てたりと退屈はしません。子供の1kmは微笑ましい。トップの子は小5で3:30切っていて速かったけどwwいつかうちの子供もデビューさせてあげたい(*^_^*)当初予定通りまずは3km。スタートの少し前にメテオデさんと合流し色々お話。3kmはウォーミングアップのつもりでしたし、メテオデさんとゆっくり話しながら走りました。最後の1kmだけ心肺に刺激入れましょうということになって、ラスト1kmは少しペースアップ。「トラック勝負で^^」と。ナント!!予想外の展開でしたが全力疾走。するも、残念ながら置いてかれてしまいました。5:26終わってすぐに5kmと10kmに出るハロさんと合流。合間の短い時間でしたが、少し話してハロさんの5kmを応援。月例はこうやって他の方の応援を身近で見ることができるのもいいですね。゚)段々気温があがってきて、これは10kmもきつそう。5km全員がゴールするまで10kmはスタートしないので10kmは10分遅れになり、汗がひいたハロさんも嬉しそう(笑)そうこうしているうちに10kmスタート。後半だれてしまい、タイムはいまひとつでした。今日はかなり暑かったし、後半は風もあり、しんどさは練習とは違う苦しさでした。「レースは練習のように、練習はレースのように走る」なので、追い込めたし楽しかったので満足です。走り終わった後もハロさんとメテオデさんと少し話をして、ジョグで帰られるハロさんを見送って、メテオデさんとアフター。「志楽の湯」という温泉施設で汗を流して食事。温泉は入浴料が高い(1,030円)からか空いていて快適でした。今日は暑かったので特にビールが美味しかった。今日は楽しい一日でした。283.88kmランキングに参加しています。課題克服シリーズです。いつも駒沢公園という風もなくフラットで走りやすい環境で練習という温室育ちのため風の強い河川敷で走る月例川崎に初参戦してきましたヽ(^o^)丿あと、レース慣れも目的です。水たまりもかなりあってコンディションは最悪。昨日ジョグとはいえ30km走っているのでタイムは狙えないものの練習にはもってこい。(1:07:35、6’05/km)時間を勘違いして10kmは11時からなのに10時前に到着。4月からは10時スタートだけど、今月までは11時スタートだそうだ。雨よけできるテントは荷物でいっぱいだったので、カッパを着て、3km、5kmを観戦。10kmスタートぐらいにはかなり大雨になるもスタート。50分くらいで走れたらいいなと思うも待っている間に筋肉固まったのか、最初の1kmで脚がぜんぜん動かず、何しにここにきたのかと軽く後悔ww呼吸は大して苦しくないけど、5kmで脚のスタミナがきれる。折り返し以降強烈な向かい風。52:48風にはやられたけど、息はあまり苦しくならず、あまり心肺も追い込めなかった(T_T)そりゃ、ここまでペースが落ちればね。これで終了じゃないのが今日の練習。ゴールしてから、まあ着替えもないのでちゃっちゃと帰る。今日は家に帰るまでが練習。これこそフルマラソン後半の練習と思って走る。(1:13:28、6’53′′/km)板橋から一週間。悔しかったのか最近ちょっと気負って練習しすぎ!?。故障しないように気をつけて練習していきたいと思います。288.57kmランキングに参加しています。雨風きつかったのもあるけどもうやりたくない。けいす8件の返信ProfileAuthor:けいす性別:男、年齢:30代後半2013年6月より走り始めました。陸上経験なし、学生時代から走ること、特に長距離は苦手でした。とっかかりはダイエット。なんだかランニングにはまりつつあります。【速報】ぐんまら春日部大凧マラソンとぼっち練かすみがうら10マイルレポ【速報】かすみがうらマラソン【応援】板橋Cityマラソンめぐろ桜健康マラソン走ってきました。