堀江の街で男の輝きを取り戻そう!(前編)TagsContents男の輝きを取り戻そうまずはカウンセリングと体組成分析機で肉体のチェック!体幹トレーニングの基礎を鍛える!体験トレーニングを終えて男の輝きを取り戻そう今回は、堀江編集部からのご提案。協力してくれたのは祐介さん。仕事が忙しく、なかなか自分磨きをしている時間が取れないのが目下の悩み。そんな祐介さんに堀江編集部が提案するのは、2つのプラン。なにわ筋を一本西に入った道を南下すれば、すぐに見えてきます。今回、祐介さんに受けていただくのはJPECの無料体験トレーニング。JPECオリジナルのトレーニングウェアに着替えて、レッツ・スタート!前回インタビューさせていただいた金光良貴さんに、今回は祐介さんの専属トレーナーになっていただきました。JPECはパーソナルトレーニング専門のジム。一人ひとりにあわせたトレーニングメニューを実践していくために、まずは対面でのカウンセリング。どんな体になりたいのか、そのためにはどんなトレーニングが有効なのかを話し合い、メニューを決めていきます。カウンセリングのあとは、より精確に肉体をチェックするために体組成分の分析。裸足で体組成分析器の上に乗ってアームを握り、あとは機械の指示どおり体を動かすだけ。体組成の分析が終わると、結果が記載された分析表がでてきます。「筋肉の均衡レベルから部位別の筋肉量までわかりますよ。ほとんど適正か良好なんですが、体脂肪量がちょっと多めかな。「いわば『体の通知表』です」トレーニングのメニューは、カウンセリングの内容とこの分析表を元に選んでいきます。今回は体幹トレーニングの基礎として腹筋、それから肩甲骨周りを中心に鍛えるメニューを体験してもらいました。体幹トレーニングの基礎を鍛える!「まずは体幹トレーニングの基礎、腹筋からですね。「ベルトをマシンと体をつなぐロープだと思って。単調な曲げ伸ばしにならないように、一回一回しっかり専属トレーナーがチェックをして、悪いやり方は指摘して修正していきます。正しいトレーニングで効果的に筋肉を鍛えることができるのも、パーソナルトレーニングだからこそ。腹筋の次は、肩甲骨を鍛えるトレーニング。前後左右にもしっかりと、あらゆる角度から肩甲骨の可動域を広げていきます。「腕がつりそう......」と、この表情。「普段はほとんど動かさない筋肉なので、最初は難しいですよ。今回の体験トレーニングメニューは、次のインクラインプレスで一旦終了。祐介さん、もうひと頑張りです!インクラインプレスは、ウェイトトレーニングの基本種目。トレーナーが付きっきりでサポートしてくれます。「ここまでしっかりあげて。体験トレーニングといっても、やることは本格的。金光さんの指示にしたがって、祐介さんもしっかりと体を動かしていきます。体験トレーニングを終えて今回の体験トレーニングはここまで。時間にすれば30分ほどでしたが、祐介さんの感想はいかがでしょうか?「今までそんなつもりはまったくなかったんですけど、今回の体験トレーニングで普段はまったく肩甲骨周りの筋肉を使えていなかったんだなって実感できました。30分でしたけど結構きつかった。「日本人って姿勢維持に肩甲骨を使っていて、運動にほとんど使ってないんですよ。「1回で良くなるわけじゃないのでまだ硬い感じは抜けてませんが、何度もトレーニングを繰り返してちゃんと肩甲骨が使えるようになったら肩凝りもなくなります。「今回は体験トレーニングだったので、腹筋と肩甲骨周りだけやりましたが、実際のプログラムでは気になるところ、もっと鍛えたいところを全体的にしっかりやっていきます。普段は使わない筋肉まで動かして、たっぷりいい汗をかいた祐介さん。表情はどこか満足そう!堀江編集部が提案する男磨き、第一弾はこれで終了。次回は、堀江で生まれた究極のスキンリマスター「MOLD」を使って、祐介さんの肌を男らしく磨き抜きます。待ち時間はバーカウンターで、ゆるくておしゃれな堀江の美容室南堀江の橘通り沿いにある、水色の建物。UP厳選!!「あなたの理想を叶える」大阪堀江の美容室6選ヘアスタイルは、その人の印象を大きく変える、大切な要素。UP実践者に聞く「朝ヨガ」の魅力。UPCALDO(カルド)堀江で理想のボディを手に入れよう!ヨガ×ジムの魅...ホットヨガスタジオとジムを併設するカルド堀江。日本ヨガ協会ではホットヨガ×ジムのスタジオはカルドが日本初。2020pocketlinehatebuimagegalleryaudiovideocategorytagchatquotegoogleplusfacebookinstagramtwitterrsssearchenvelopeheartstaruserclosesearch-plushomeclockupdateeditshare-squarechevron-leftchevron-rightleafexclamation-trianglecalendarcommentthumb-tacklinknaviconasideangle-double-upangle-double-downangle-upangle-downstar-halfstatus。