足って本当にすごい、ちゃんと教えてくれるのです。それを無視しないで、ちゃんと受け止めることが大切ですね。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。季節の変わり目には風邪を引く人が増えてきます。昼間、ポカポカ陽気だからと薄着で出かけ夕方、帰宅することには肌寒くなっています。いう時期には、ヨガ教室では風邪予防もかねて喉の反射区を揉みます。酷くならずにすみます。ここが固い人は喉が弱く風邪を引きやすい人です。揉まなくても元々柔らかい人もいますが、そういう方々は、皆さん、喉は丈夫といいます。鼻やアデノイド、耳下腺の反射区もあるので万全です^^ヨガも免疫力が高まるので風邪を予防できます^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。尺取り虫あるき今日の午後クラスは背骨を一個ずつ意識しながら動かす練習をしました。これは腕を体側にピタッとくっつけオデコをマットにつけて腹這いになります。お尻が一番高くなるようにぴょこんと持ち上げます。そこから一番高くなる背骨を一つずつズラして行き前に進むという動きです。地味~な、カッコ良くない動きですが、これがなかなか良いのです。背骨一個一個には、意識が行かないものです。「次はこの背骨だよ」と順番に骨を指でツンツンつついてもらうとだんだんと動かせるようになります。やって背骨を丁寧に動かすと周りの筋肉をほぐしたり鍛えたりすることができます^^他にも背骨に意識を持っていくための動きを2種類しました。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。06日すっかり秋すっかり秋めいてきました。ブドウの緑のカーテンもそろそろ撤去します。今年はカーテン状にならないだろうと思っていましたが、完ぺきにカーテンになりしっかり日差しを防いでくれました。デラウェア、成長が早かった。下の3本の棒に長いツルを3本だけ這わして窓から撤去します。キッチンの出窓のアーリーキャンベルの緑のカーテン、7月の初めは↓やはり成長が遅くて↓です。来年に期待したいところです。ここはこのまま柵に固定したままにします。成長が遅いとお手入れが楽ですね^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。01日イチジクの実の鳥よけ夕べは酷い強風でしたが、台風のスピードが速くて、アッという間に通り過ぎてくれました。25号という後追い台風が来るそうです。夕方のうちにビオラの苗のポットなどは玄関に取り入れました。植木鉢コンポストには蓋をして飛ばされないように重石をのせました。植え替えようと太い根を根切りした直後でした。そこで倒れないようにブロック塀にしばりつけました。朝起きたら、やはり根の周りの土が掘り返したようになっていましたが縛っていたおかげで倒れてはいませんでした。葉っぱ同士がこすれたようで、葉がボロボロ。全体的に被害は少なかったです^^こうも次々と大きな台風がくるとだんだんと対策にも慣れてきますね。実にかける袋を作りました。紐にタコ紐でコブ結びを取り付けました。それをスライドするだけで閉めたり緩めたりできます♪ネットはニンニクやミカンが入っていたものです。本当はオクラの袋のように緑色だと目立たなくていいと思います。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。私の場合は、風が吹くとカラオケでダメダメ、です。台風の影響もあり、土曜日の休日ヨガと日曜日の官足法教室が中止になりました。官足法は、強風の中、ウォークマットを持ってくるのは大変です。私も一度など、強風であおられたウォークマットに顔を強打されそうになりましたのも。足で踏むのもいたいのに、顔にガンときたらああ、考えただけでも恐ろしい。それが横を歩いている人に当たったらもっと大変です。そんなわけで、急に時間が空いたので籍だけおいて一度も参加したことのなかったカラオケサークルに初出席しました。女性メンバーが足りないから、是非参加してと主宰者から連絡がきていたのです。そこは洋楽とJポップ専門のサークルで歌われる曲の半分以上が洋楽でした。皆さん、英語でバラードからテンポの速いロックまでまあ、本当に上手に歌うのです。日本語の歌だけでは肩身が狭い感じでした。そこで自分に合わないのは分かっているけど中学生の頃に聴き込んで耳コピーしたビートルズの曲を一曲歌いました。カタカナ英語だけど、いいや、エイッ!と。して合わないと分かるかって?そう自分ではどの曲が合うのか、意外と分かりません。メンバーさんの反応が目安になります。合わない曲を歌うと、拍手はしてくれるもののなんとなく静かなのです。歌った終わった途端、拍手前に「おーーー!」と反応してくれる時は、ピッタリきている証拠。ポイントは雰囲気で、上手下手は関係ないようです。「あきさんには、こういう曲が合うね」と言ってくれます。その点からもビートルズはダメダメ。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。