2018.06.192018年6月19日放送「この差って何ですか?」で放送された、酢ピーナッツ(酢ピーナツ)の作り方と効果をご紹介します。高血圧予防にはピーナツを毎日20粒食べると効果的ですが、酢ピーナツにすることで食べやすくなり、効果もアップします。効果的な下記成分が多く含まれています。「塩分カリウム」には、余分な塩分を体外へ排出する働きがあります。「ポリフェノール」には、血管の収縮を抑え拡張する働きがあります。「オレイン酸」には、血圧が上がる原因となる悪玉コレステロールを減らす働きがあります。バターピーナッツや柿ピーナッツは味付けに塩分が多く使われているため、バター等を用いていない『殻付きのピーナッツ』や『素煎り』がオススメです。1日に食べるピーナッツの目安量は、20粒程度。ピーナッツの赤い薄皮の部分には「ポリフェノール」が多く含まれているため、薄皮ごと食べるとより効果的です。どの酢にも「酢酸」が含まれています。毎日摂り続けないと効果は途絶えてしまいます。別番組「林修の今でしょ講座」でも、凄すぎるお酢の健康パワーが紹介されていましたね。高血圧予防!『酢ピーナッツ』のレシピピーナッツと酢を一緒に摂ることで、「酢酸」が「オレイン酸」を小腸で細かく分解し、血中の「オレイン酸」が増えてより多くの悪玉コレステロールを撃退してくれます。酢にピーナッツを漬けることで、「オレイン酸」が吸収されやすくなります。食べるタイミングは、朝がオススメ。1日の血圧の上昇を抑えることができます。作り方1清潔にした蓋付きの瓶にピーナッツを入れ、酢を加えます。2蓋をして、冷蔵庫に入れればOK!!半日でも食べられますが、3~5日後が食べ頃です。●1ヶ月以内に食べ切るようにします●酢の酸味が苦手な方は、はちみつを加えると食べやすくなりますまとめ今回は、高血圧の予防・改善が期待できる「酢ピーナツ」についてご紹介しました。高血圧は、動脈硬化や脳梗塞などに繋がる危険なもの。普段は正常の血圧でも、あることをきっかけに急上昇する「血圧サージ」も非常に危険です。いつまでも健康でいるためには、日頃から病気にならないよう心がけて生活することが大切ですよね。参考にしてみてくださいね。【林修の今でしょ講座】高血圧予防する体操&予防法!血圧急上昇する15の原因も!2017年11月21日放送「林修の今でしょ!講座」の健康の為に知りたい冬の特別講座で、高血圧の原因(行動)と予防する対策法が紹介されました!必見です。血圧を24時間計測すると、下記のようなグラフになります。血圧サージが危ない~命を縮める血圧の高波~」で、血圧サージが重大疾病を引き起こすメカニズムと、予防法・対策法が紹介されました。「短時間の血圧急上昇(サージ)」は血圧が正常な人にも起きるもの。最新情報をお届けします。THE太鼓判】ワイドスタンススクワットのやり方、下半身の筋力アップに効果的な方法(12月9日)!2019年12月9日のTBS系列・医療バラエティ番組「名医のTHE太鼓判」で放送された、ワイドスタンススクワットついてご紹介します。今回は余命宣告SP!ゲストとして登場された芸能人の方々の健康診断を行い、番組医師が改善のためのアドバイスを行...あさイチ【あさイチ】糖質制限の正しいやり方や、太りにくい食事術などを紹介(11月20日)!依存度が高い糖質とは?2019年11月20日のNHK「あさイチ」で放送された、糖質の新常識についてご紹介します。糖質といえば、過剰な摂り過ぎは肥満や病気の元になることは知られていますよね。【林修の今でしょ講座】柿の健康パワー&おすすめレシピを名医が紹介(12月10日)!干し柿は最強食品!2019年12月10日のテレビ朝日系列・教養バラエティ番組「林修の今でしょ!講座」で放送された、柿の栄養パワーとおすすめレシピついてご紹介します。教えてくれたのは、柿博士こと濱崎貞弘先生。実は、最新研究でカキには風邪・インフルエンザを予防す...ソレダメ【ソレダメ】膜ゆる体操3種のやり方、腰痛を解消する魔法の体操(2019年12月11日)!1日3分で出来る方法!2019年12月11日のテレビ東京系列・バラエティ番組「ソレダメ!」で放送された、膜ゆる体操についてご紹介します。1日3分で腰痛が改善するという簡単ストレッチ方法です。【世界一受けたい授業】神ストレッチのやり方、腕・壁ペタ・腹筋・太もも伸ばし(1月18日)!肩こり腰痛改善方法2020年1月18日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で放送された、神ストレッチのやり方についてご紹介します。【名医のTHE太鼓判】肩こり改善の究極ストレッチのやり方、肩すぼめ・ひじ裏伸ばし!1日1分【11月11日】2019年11月11日のTBS系列「名医のTHE太鼓判」、秋の余命宣告SPで放送された、究極ストレッチのやり方ついてご紹介します。かわむらクリニック院長の川村明先生が教えてくれた、わずか1分で出来る肩こり解消に効果的なストレッチ方法です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。