今回は、近年はやっている『ヨガ』が海の上でもできる?ということで、私も行って体験してみました。「SUP」とは?海の上でヨガができるマリンスポーツ『SUP』。スタンドアップパドルの略で「サップ」とよばれています。普通のサーフボードよりも大きく浮力の高いボードで、パドルで漕ぎながら海をクルージングしたり、エクササイズを行ったり、さまざまな楽しみ方ができる近年新しいマリンスポーツです。この大きなサーフボードを海まで運んで行きます。実はこれ、けっこう重いのです......。安定感がでるようひと回り大きめに作られているサーフボードと1本のパドル。ボードと足をリシューコードでつなげば準備完了です。できる?!まずは乗ってみます。サーフィンの経験もない私は、乗るのにもひと苦労。乗ったあとはバランスをとって膝立ち。慣れてきたらパドルを使って漕いでいきます。最初は漕ぎ方も乗り方もわからないので、先生の見よう見まね。バランスが大事なんですね。そんな私でもできました。立てたのです!立つのに慣れれば速く漕ぐこともできます。念願の海の上でヨガ!!慣れてきたのでヨガに挑戦。室内でのヨガはやったことがあったので、いろいろなヨガポーズをやってみました。ボードが波に揺られるので、私もぷるぷる、ぷるぷる。上級者はブリッジや三転倒立などもできるそうです。方はあぐらをかいた姿勢から上に伸びるなど簡単なポーズがおススメです。最後は疲れてボードの上で寝っ転がって海に揺られていました。海に揺られながら空を眺めると、副交感神経を高めることができリラックスすることができました。SUPは見ていただいたように、全身を使うスポーツです。不安定なボードの上にのってバランスをとることで、体幹を鍛えることができます。足とお腹!!また、普段使わないような太ももの内側も筋肉痛になりました。骨盤や体幹を大きく動かし、普段使っていない体幹部分をしっかり意識して動かすことで、バランス能力を高め普段の姿勢の保持にも繋がります。〔1〕SUPはヨガなどのエクササイズだけではなく、船などでは行けないところも簡単に行けるので海上散歩や釣りなども楽しめるそうです。ZAC東京都江戸川区のこちらでは、東京の水辺の旧中川でできる新しい都会型SUP体験ができます!プライベート感覚の少人数制の東京SUP体験やスカイツリーSUPツアー、フィットネスSUPなどを開催しています。SUPだけでなくカヌーなどのアウトドア体験ツアーも開催しています。スタンドアップパドルサーフィン(SUP)スクール。湘南の中でも穏やかな逗子海岸東浜でレッスンができます。経験豊富なスタッフによる丁寧なレッスンが好評です。【恋も体も火照る♡】お風呂でカレの興奮度を上げる3つの行動。Posts現役薬学生。薬膳コーディネーター。薬にについて伝える紙芝居師としても活動中。美容ツイートするシェアするこの記事が面白かったら「シェア」してねシェアするつまらなかった人、ごめんなさい。ヒートテックと出かける冬。