すすめ「数息観」というのは、坐禅を組んで、静かに自分の息を数える修行の方法です。精神修養の方法で、「安楽の法門なり」ともいわれています。もので、いわば三つの国を渡ってきた心身の修養鍛錬の方法であります。学生時代のことを思い起こせば、机の前に坐って本を開いてはいるものの本当の意味で勉強をしているのではない。書いてある事柄を考えているようなものです。それでは能率のあがる訳がありません。古来、聖人も【心ここにあらざれば見れども見えず、聞けども聞こえず】と言っています。いうのでは本当に仕事をしたことにはなりませし、学業も身に付く訳がありません。読むことになり、何かを考えれば本当に考えることになります。向上しない訳がありません。坐るのだ」という気慨があってほしいものです。とりかかるのですが、まず合掌してから自然の呼吸を心の中で数え始めるのです。