献立の食材をネットスーパーでまとめて注文できるアプリ魚介のおかず海老のレシピ海老のレシピ一覧です。根野菜のさくらえびあんやえびのパン粉焼き、海老のつや煮などのレシピをご覧ください。長いもとえびのあっさり煮えびの黄金焼きえびとグリーンアスパラの中国風マヨネーズあえスナップえんどうとえびのマヨ炒め手早く炒めたスナップえんどうはシャキッ、えびはプリッと。仕上げにからめるマヨネーズでコクとまろやかさをプラス。えびの中国風レンジ蒸し殻つきのまま蒸すことで、殻がえびの水分を保ち、プリっと仕上げることができます。しいたけとえびの中国風炒めオイスターソースのうまみとコクが、おいしさの秘密。ご飯がすすむ一品です。長芋とえびの炒め物じっくり火を通した長芋は、水けが抜けてホックホク。えびのうまみも味わえます。ガーリックシュリンプえびの下ごしらえは、塩と片栗粉で揉んで洗ってから昆布茶と塩をふります。することで安価なえびもおいしくなりますよ。見た目も豪華な粕汁は、お祝いにもピッタリです。わらびとエビの白和えわらびの独特の風味が味わえる春ならではの白和えです。みその量はお好みで調整してお召し上がりください。えびとブロッコリーの塩糀マヨ和え塩糀で海老もふっくら!まろやかな塩分とマヨネーズが好相性エビとコーンの味噌バタースパイス炒めスパイシーで濃厚な味で、お酒がすすむ一品です。コーンをいれたらあまり炒めず、焼きつけて香ばしい焼き色をつけると香ばしく仕上がります。みそエビチリ本格中華が電子レンジと液みそであっという間!イカとエビのカレー風味セビーチェセビーチェは魚介を柑橘果汁でマリネする南米料理です。糖質オフの大豆粉のカレールーを加えて満足度アップ。乾燥タイプは戻さずに使います。味が染みた大豆のお肉が美味しい混ぜごはんのレシピです。桜えびと大豆のお肉の甘辛炒めは冷蔵庫で一週間程、日持ちします。乾燥タイプ」を戻さずに使うレシピです。チリ味噌ソースえびを豚肉で巻いたボリュームある揚げ物。甘辛ソースが決め手です。豚肉を卵白でコーティングすることで、ふっくらボリュームのある揚げものになります。えびとたこのセビーチェ切って混ぜるだけの簡単料理で、えびやたこ、きゅうりやパプリカなどの野菜類に多く含まれるビタミンやミネラルがたっぷりとれます。ライムの酸味が、胃酸の分泌や消化を促して食欲増進に役立ちます。トマト入りえびチリソースえびは低脂肪、高たんぱく質の食品で、肝臓の機能を守り、コレステロール値の低下にも役立つと言われるタウリンを含んでいます。赤い色素リコピンにすぐれた抗酸化力のあるトマトと組み合わせた生活習慣病が気になる方にもおすすめのメニューです。えびとカマンベールチーズの菊花揚げえびとチーズにはアルギニンが含まれます。アルギニンは、成長ホルモンの分泌とかかわりがあり、体内の活性化、免疫力や筋肉の強化、アンチエイジング、美肌などに効果があります。えびとアスパラガスのピリ辛炒めグリーンアスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、疲労回復やスタミナ強化によく、新陳代謝を促す効果もあると言われています。ビタミンEを多く含むので、血行をよくし、冷え性予防、肩こり予防などの効果も期待ができます。えびとスナップえんどうのエスニックふんわり卵とじスナップえんどうは、ビタミンAを作るβ-カロテン、ビタミンC、カルシウム、カリウム、食物繊維などがバランスよく含まれています。加熱し過ぎるとビタミンCが壊れるので、サッとゆでて食べましょう。えびとズッキーニのジョンズッキーニは、とても低カロリーの食材で、ビタミンAを豊富に含んでいます。ビタミンAは抗酸化作用があり、免疫力の強化や生活習慣病予防に役立ちます。菊菜とえびのゆずゼリーかけ菊菜の特有の香り成分、αピネンやベンズアルデヒドには、胃腸の働きの促進やたんを切る作用があります。骨の健康維持にかかわるビタミンKとカルシウムは骨粗しょう症の予防に、ほうれん草を超える豊富なビタミンAは肌荒れの予防に効果的です。えびとカシューナッツの花椒炒めカシューナッツの栄養の特性は、アーモンドに似て脂質の約60%が一価不飽和のオレイン酸ですが、たんぱく質と糖質が多く含まれています。ビタミンB1やマグネシウム、鉄分、亜鉛、銅などのミネラルも豊富です。えびと冬野菜のカレースープカレーの香りをかいだだけで、おなかがすくことはないでしょうか。カレー粉は様々なスパイスが使われ、食欲を増進させる効果があります。カレー粉のスパイス自体が漢方薬の役割をもっていて、身体を温める効果や肥満の解消に役立ちます。えびのチリマヨ炒めチリソースとは、赤唐辛子の辛味が効いた、甘味と酸味のあるトマトソースの総称です。マヨネーズに混ぜるとマヨネーズの使用量を減らせるので、カロリーを抑えられ、甘酸っぱくおいしくなります。炒め物に使うときは、油の次に豆板醤を炒め、それから材料を入れるのがコツ。豆板醤を使う分食塩の摂取も減らせます。えびの照り煮えびは古来より縁起物として扱われてきた食材で、種類も豊富です。効果があるとされています。えびの吉野煮くず粉は薬効を持ち、身体を温めて血行をよくするため、風邪ひきや胃腸不良の時に昔から使われてきました。更年期障害や骨粗しょう症の改善に役立つとされるイソフラボンが含まれていますので、自然食品や健康食品としてますます注目されています。えびの姿蒸しえびには、うま味成分のタウリンが豊富で高血圧を予防します。キチン質(不溶性食物繊維)の作用により、腸内環境をよくして有害物質を吸着して体外に排出したり、自然治癒力を高める働きがあります。えびの背わたは、生臭さの原因になりますので取り除きましょう。クリームチーズとえびのごまマヨ和えチーズに豊富なたんぱく質は、乳酸菌や酵素の働きによりペプチドやアミノ酸に分解され、牛乳より消化しやすいです。チーズに含まれる脂肪は、30%前後でエネルギー源にもなります。チーズひと切れ(約20g)の栄養価値は牛乳1本分に匹敵します。季節の天ぷらえびの甘味は、グリシンとベタインという2種類のアミノ酸が含まれているからです。殻ごと食べられる天ぷらなどは、骨粗しょう症の予防に働くカルシウムを多く摂取できます。低カロリーのセロリは、β-カロテンやビタミンCなど、美肌効果のある栄養素を多く含んでいます。体内の水分量を調節する働きがあり、むくみに対しても効果的なので女性は多くとりたい野菜です。えびとせりの白酢和えせりは日本が原産地で春の七草の一種です。β-カロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、カリウム、マンガン、鉄分、銅などが豊富。カリウムは体内の余分なナトリウムを排出するので、血圧を安定するのに役立つと言われています。えびの香草パン粉グリル焼き高たんぱく低脂肪でビタミンEの含有量が多いえびに、ビタミンC、葉酸、カリウムなどが豊富なブロッコリー、カリフラワーを合わせています。殻付きで食べられるので、骨の強化作用があるカルシウム、便秘や冷え性に効果のあるキチン質も摂取でき、ダイエットをしている方にもおすすめです。西京えびと夏野菜の串焼きビタミンEの含有量が多いえびに、カロテン、ビタミンCが豊富な万願寺唐辛子、パプリカを合わせています。活性酸素の働きを抑制し、老化予防や美肌に効果的です。えびに含まれるタウリンは、血圧を正常に保ち、動脈硬化や貧血予防にも役立ちます。えびとアスパラガスのチリソース栄養ドリンクでおなじみのタウリンは、えびにも豊富で肝機能回復や疲労回復効果に役立ちます。えびは高たんぱく質、低脂肪食品のいわれ、タウリンには血流を改善する働きがあるので新陳代謝が高まり、ダイエット中の方にも適しています。えびと野菜の抹茶揚げ茶葉にはビタミン類や食物繊維など、抽出できない成分も含まれています。抹茶はお茶の栄養分が全てとり入れられます。脂肪を燃焼させるカフェインと脂肪を分解するカテキンの働きでダイエット効果が期待できます。梨のおろし和え梨は果物のわりにビタミン類は少なめですが、食物繊維は豊富です。梨の持つシャリシャリとした食感は、石細胞と言われる食物繊維の一種で便通をよくする働きがあります。高血圧予防にもひと役買ってくれるカリウムも豊富です。えびと糸こんにゃくのごま和えこんにゃくは100gあたり5kcalと低カロリーなので、ダイエット食品として様々な形で利用されています。コンニャクマンナンは、水分と一緒になるとふくらんで量が増え、満腹感を得やすい性質があります。便秘しやすい方にもお勧めです。