楽に走りたければ、走らないこと。runnning!毎日書き続けて365日経ちましたので、これからは毎週月曜日に定期更新+αの更新で書いていきます。(2012,7,3)コメント欄へのスパムが増えましたので、画像認証の設定をしました。お手数ですがご了承ください。毎日暑い日が続いていますので、うまく走れていない人もあることでしょう。今月は何キロ走るとかの目標あると思いますが、数字にとらわれず、走れなくてもいいので身体を動かすことを考えましょう。ハイキングでも自転車でもプールでもなんでもいいんですよ。しなければならないという固定概念をとにかく外しましょう。エンジョイランイベント第四回目のお知らせです。9/19(月・祝)に開催しますが、おそらくまだ暑いと思われますので、山の中を走る爽快コースを企画しました。「矢田丘陵」という小さな丘を横切って法隆寺へ抜けるハイキング道です。途中の「国見台展望台」からの眺めは、奈良盆地や大和三山を見下ろす絶景ポイントです。夏場のマラソン練習で走っている人も多く、マウンテンバイクで走る人も時々見かけます。最初の約2kmの舗装路が上り坂で、ハイキング道に入ってからしばらく平坦、途中約1kmが上りですが、その後もほぼ平坦で比較的走りやすい道です。下りは約3km続きます。ヒルがいるような湿地帯はありません。山道ですのでキロ12分程度で走ります。名所休憩は臨機応変に対応していきます。タイムを競わずみんなで一緒に行くランニング遊びです。到着予定時間を午後1時頃と考えていますので、18.0kmを約4時間かけて行きます。約18.0km(舗装路約8km、写真のようなハイキング道約10km、途中少し歩きます。服装や装備などは、山へハイキングに行くものとしてお考えください。半袖半パンでも行けますが、長袖&長タイツをお勧めします。半パン+ふくらはぎサポーターも可。足元は、木や草が擦れたり当ったりするところが一部ありますので御承知ください。厚底のマラソンシューズでも行けますが、トレランシューズがあれば安心です。