森林セラピーは、リラックス以外にも、健康への効果がある。千葉大学の宮崎良文教授(自然セラピー学)は、森林を散策することで、血圧にどのような変化が表れるかを調べた。都市部と森林で15分の散策後を比べると、高血圧の人では森林の方がより低くなることを確かめた。低血圧の人は、森林散策で上昇し、正常値に近づくことも分かった。宮崎さんは「血圧は、高い人も低い人もより正常値に近づいていた。森林セラピーが体の働きを良い方向に調整している」と話す。森林セラピーの効果を、手軽に得られる方法もある。香りによる木材セラピーだ。宮崎さんは、ヒノキを製材後45か月間、自然乾燥させたチップを袋に入れて、においを90秒間かいでもらい、脳の働きを見た。脳の前頭前野の活動も沈静化し、リラックス効果があることが認められた。香りにはフィトンチッドと呼ばれる成分の「α―ピネン」と「リモネン」が含まれ、前頭前野の沈静化をもたらすことを確認した。宮崎さんは「木材は自然乾燥がお薦めで、香りは、ほのかに香る程度が心地よい。好き嫌いに個人差もあるので、好きな木の香りを選ぶとよい」とアドバイスする。リンク関連情報リンク関連情報リンク関連情報リンク関連情報リンクサンプル見出しサンプルテキスト。