40肩(50肩)について40肩(50肩)について40肩、50肩......正式には《肩関節周囲炎》といい肩関節の周囲に起こる炎症のことです。40歳代、50歳代になる人が多い事からこう呼ばれている様ですが30歳代や60歳代でなる人もいます。私たちの肩関節はとても広い範囲を動かせるようになっていますが、それだけ構造は複雑です。肩関節は肩甲骨と上腕骨等の骨とそれを動かす筋肉や靭帯などで構成されています。肩の筋肉と骨をつないでいるのが腱板という腱(筋肉が骨に付着する部分)の集まりになります。肩関節は肩甲骨と上腕骨が接続していて、周囲には多くの筋肉や腱、関節をスムーズに動かすための「滑液包」などがあります。そのため、炎症が起こりやすい部分といえます。夏の冷房で肩を冷やしてしまうこれらの事で腱版が傷ついてしまう為、肩甲骨の動きが制限されて肩関節に負担がかかり肩関節周辺にある組織が炎症をおこしてしまいます。肩や腕を動かした時に激しい痛みが走り、腕や肩を動かせなくなってしまいます。これが40肩(50肩)です。腕の筋肉の張りも肩や背中の筋肉に影響します。筋肉はつながっていますので腕の筋肉が張ってきますと肩や背中の筋肉も張りやすくなります。半年くらいで自然に治る人もいる様ですが1~2年と長引く人もいます。腕等の筋肉をほぐしてから肩に負荷を加えたストレッチを行ない肩関節の可動域を拡げていきます。