〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日も猛暑...昼間はうだる暑さです。そのせいか、体も怠いし。明日も暑くなるみたいだし...雨もなかなか降らないし...まぁ、夏だから仕方ないですよね^^;夜は相変わらず眠い...前は夜型で夜は強かったけど、最近はダメですね。私がこんなになるなんて、その時は想像もつかない事でした。当時、夜な夜な、好きな事をするのが、唯一の気晴らしでしたからね。寝るのはいつも朝の4時頃でしたよ。夜中にお菓子作りもよくしてましたw病気がひどいと時って、なんか夜の方が落ち着くというか夜型生活になる方が多いですよね。夜の方が静かだし誰にも邪魔されないし暗いし、なんか落ち着くんですよね。夜、12時以降は私の至福の時間でした。その時間、家族が起きてて邪魔されるとものすごくイライラしましたからね。早く寝てくれ!って感じでした。改善法やリハビリをして行動範囲が広がるにつれて昼間の行動が多くなり自然と夜は眠くなるようになったのだと思います。今では、朝早くからの行動も全然、大丈夫です!夜型生活の時には考えられなかった昼型生活を、今、私がやっている事が不思議ですwそう、当時、病気がひどい時には考えられない事が、次々と今は起こってます。行動範囲が広がるのはとても嬉しい事!家から出れる日が来るとは思わなかったし、歯医者やマツエク、外食なんかも当時は一生無理だと思ってました。小さな事でも地道にコツコツと克服していけば、必ず想像もつかなかった事が出来るようになります。今が辛い方やしんどい方も諦めないで、出来る事からチャレンジしてほしいと思います。過ごして趣味を見つけたり面白いテレビ番組観たりして、ネガティブな事は考えずに、自分が出来る事から、クリアして行けば大丈夫です。失敗したら、もう一度チャレンジして、成功するまでチャレンジする。挑戦すればするほど、その事に対して慣れてきます。はじめのうちはドキドキソワソワして不安や緊張MAXだけど何回も挑戦して、ゆっくり慣らせば良い事です。どんな小さな事でも行動する事は絶対に無駄にはなりません。梅雨入りする予...2019-05-05改善するために1番やって良かった事とは...[パニック障害完治・改善]今日は晴天で暖かい日でした。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事カフェインを控えよう![パニック障害完治・改善]カウンセリングを受けて良かった[パニック障害完治・改善]自分を責めない、出来た自分を褒める、自信を持つ事![パニック障害完治・改善]発作や不調な時の対処法[パニック障害完治・改善]苦手な事を乗り越えるためにイメージトレーニングをする[パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。