2017.09.20スポンサーリンク野菜嫌いな人多いですよね〜。子供に野菜を食べさせるのは、一苦労です。野菜を食べなくても、私達は健康でいられるのでしょうか?そしてどうしても野菜を食べたくない!という人には、どのような健康管理の仕方があるのでしょう?ちょっとリサーチしてみました。腸の動きに働きかけ、便秘を防ぎます。健康な腸を保ってくれるのです。便秘になったり肥満の原因になったりします。腸に溜まった毒素の影響で、皮膚が荒れたりアトピー肌になったりします。ビタミンA不足ビタミンAも野菜には多く含まれています。風邪をひきやすくなったり、夜盲症になったりすると言われています。皮膚が乾燥しやすくなるので、お肌の老化がスピードアップしてしまうのです。貧血を起こしやすくなったり、精神的にイライラして、ストレスを溜め込みやすくなると言われています。野菜嫌いの人の健康管理の仕方スムージーから摂るアボカドやヨーグルトに野菜を入れて、フルーツや蜂蜜をプラスするスムージーなら、甘くて簡単に野菜の栄養素の摂取ができます。現在では色々な味で栄養化の高いスムージーパウダーが売ってありますので、それから始めてみましょう。青汁を怖がらない!青汁と聞くと「まずい!」と連想されるかもしれませんが、最近の青汁は子供でも美味しく、ジュース感覚で飲めるように工夫されています。味だけではなく、栄養素もギュッと詰まっていて、1日コップに1杯でも、効果的に野菜の置き換え栄養管理になります。子供も騙されてパクパク食べてくれます。大人にも同じで、ドレッシングが美味しいとどんどん野菜が食べれるようになるのです。色々なドレッシングを手作りしてみて、どの味が自分にあっているか、トライしてみるのも良いアイデアですね。最後に子供の頃からのトラウマで、どうしても嫌い!という人も、身体を健康に若々しく保ちたければ、以上のような努力をして野菜の栄養素を摂取する事をオススメします。