いって体の底から、心の底からの真の声です。三つの効果があります。同時に発汗作用も起こります。浮力によって筋肉が弛緩し疲れがとれます。入浴時の体に受ける水圧は、マッサージ効果を促します。これによって、血液循環がよくなります。この三つの効果によって、血液循環がよくなり、体の老廃物や疲労物質がどくどく流れ出します。新陳代謝が活発になり、皮膚や髪などなんとなく若返る気がします。好みの湯の温度は、人さまざまです。熱い湯、冷たい湯は、交感神経を刺激し、体を興奮させます。反対に、体温に近いぬるめの温度は、副交感神経を刺激し、リラックスした状態になります。湯の温度を生活のスタイルで選ぶことが出来るのです。目覚めを促したいときは、熱い湯につかり、体を起こし気合を入れます。就寝前の入浴は、ぬるい湯に浸かって、副交感神経を刺激し、ぐっすり眠れるようにします。入浴の仕方も人それぞれです。首までしっかり浸かる全身浴とみぞおちまで浸かる半身浴です。心拍数が上がりにくいのです。長時間湯に浸かるのに適した入浴の方法です。どちらの神経を刺激するのかで選択するとよいでしょう。吹き出物などの原因になります。その日の汚れは、その日のうちに洗い流しましょう。汚れをきちんと流すためには、やはり湯に浸かることが大切です。洗うとすっきり汚れを落とすことが出来ます。洗う順番も人それそれですが、一番効率的なのは、上から順番に洗っていくことです。体を先に洗うとその後の髪の汚れが、体にまた付着することになるからです。髪から洗って、下に移していくのがよいでしょう。洗ったら、再び入浴することで、体の内部の老廃物を出すことが出来ます。毛穴からの汚れも流せるのです。シャンプーや石鹸は、自分の肌に合うもの、好みの香りのものを使うことがトラブル解消にもつながります。