妊婦さんの食事の中でも体重管理編についてお話ししたいと思います。体重管理はなぜ重要なのでしょうか?妊娠すると出産までに妊婦さんの体重は徐々に増えていくのは当然のことですね。妊娠中に増える体重の内訳は、赤ちゃんの体重・赤ちゃんを育む胎盤や羊水の重さ・母体の血液や脂肪の増加量などです。それぞれの内訳には個人差はあっても、大差はないので妊娠前の体格別に妊娠中の適正な体重の増加量が決められています。体重管理が必要なのは、それは増え過ぎても増えなさ過ぎてもお産までのリスクが高まるためなのです...。増え過ぎは妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病の原因になったり、逆に増えなさ過ぎはおなかの赤ちゃんの早産や低体重児につながる危険性があるからです。どのくらいまでの増加が理想的か?厚生労働省は妊娠中の推奨体重増加量として、妊娠前の体格別に以下のように定めています。※BMIとは「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」で求められる数値。