胸を多くするためには、日頃我々が栄養を摂取する食事について見直す必要があります。食事のときにバストアップ効果を期待できる食べ物を摂取すれば、育乳に大きな意味があると言えるのです。どのような栄養素を摂取することが育乳に効果があると言えるのでしょうか。育乳に効果がある栄養素とは、女性ホルモンの分泌を促すものと、女性ホルモンの働きを補助するものです。これらを多く摂取することによって胸が大きくなることを期待できます。具体的に言えば、ボロンとイソフラボンを日頃の生活の中で積極的に取り入れるようにしましょう。ボロンには女性ホルモンの分泌を促す効果があり、イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持つことで知られています。この栄養素を上手に摂取していきましょう。ボロンが多く含まれている食物はキャベツです。そのため、キャベツを多く摂取することで育乳効果が期待できます。食物繊維も豊富に含んでいるため、食事に取り入れることでダイエットにも有効です。イソフラボンは大豆に多く含まれています。過剰摂取には気を付けましょう。だいたい、納豆1パックが1日の摂取量の目安となっています。