のとむら鮎(アユ)は栄養満点!カルシウムとビタミンEが豊富すぎるツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!のとむらです。夏バテ予防に効く栄養満点な魚といえば、うなぎが有名ですよね。おいしいですが、値段が高いのがネックです。国産品の値段はハンパない(笑)また、ご家庭でうなぎをおいしく調理するのは難しく、専門の料理店で食べないと満足感を得られないとも言われています。安く抑えようとする行動が仇になるなんて、うなぎ様はどこまで庶民をあざ笑いになられるのでしょうか。そこで庶民中の庶民である私は、どうにか他の魚で安くまかなおうと考えたわけなのですが、鮎(アユ)がその条件に近い魚だということが分かったのです。鮎(アユ)とは?川魚の一種。道の駅などで塩焼きが売っていたりしますが、スーパーで生の状態を買うこともできます。スーパーでの値段は、わたしが買ったときで一尾400円くらいでした。国産うなぎは2000円ぐらいするので、約1/5のコストで手に入りますね!釣ることもできるそうですが、たぶん買ったほうが楽です(笑)一尾まるごと食べれる鮎はすべての部位に栄養があります。骨が柔らかいので一尾まるごと食べられます。裏を返せば身だけ食べても、栄養を一部しか摂取できません。骨や内臓を食べるのが苦手でも、もったいない精神で食べ尽くしましょう。天然より養殖のほうが栄養価が高いイメージ的には天然のほうが栄養がありそうで、おいしそうに思えますが、総合的な栄養価は、養殖のほうが少し上です。(天然のほうが優れている栄養素もあります)味は天然のほうがおいしいのかもしれませんが、養殖の鮎をディスる人がいたら、この話をして論破してやりましょう。高カロリーだけじゃない!マヨネーズの栄養素とおいしい活用方法2018年1月22日カルシウムとビタミンEがすごい鮎にはミネラルとビタミンがたっぷり含まれています。なんとカルシウムは真イワシの約3倍。比較対象の真イワシすらカルシウムが豊富と言われているので、相当なものです。言っても、なんのこっちゃか分からないですよね。・若返りなどに効果があると言われています。女性にもおすすめできる魚と言えますね。まとめ散々アユを持ち上げましたが、総合的な栄養量はうなぎに負けてしまいます。そこは天下のうなぎさん。いろんな栄養が入っているので、栄養バランスが偏った食生活を改善するのに、鮎はうってつけです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るタクティカルナイフの使い方は?アウトドアでの実用性を考察モーラナイフのヘビーデューティーはキャンプ初心者におすすめRECOMMENDこちらの記事も人気です。健康・筋トレ2017.12.29治験バイト体験談。危険は少ないけど副作用は普通にあるよ。健康・筋トレ2019.5.20自宅筋トレは器具なしのほうが長続きする。最近の投稿かわかっこいい剣鉈!土佐鍛ダマスカス豆山遊鉈とは?お酒に詳しくなる必要なんてない。(17)ブログ管理人:のとむらアウトドアナイフ研究家。ナイフが好きすぎるあまり、最近では雑記ブログからナイフブログになりつつある。基本的に体力がないので、使いやすいアイテムの紹介や疲れない人生の楽しみ方を提案しています。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。