〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日も晴天...良い天気だぁ。ウォーキングは新しいウォーキングシューズを履いて出発!ニューバランスのランニング&ウォーキングシューズ!少しお高いけど歩き心地は最高です!軽くて、歩きやすく足も痛くありません。ウォーキングシューズだと、確かに少し早く歩けます。素足みたいな履き心地!裏もソール?になっていて歩く時に前に行きやすいようになってて、歩くのには、最高な作り...今日は歯医者へ...パニック障害の人って歯医者さん、苦手ですよね^^;私はそもそも、歯医者に行くのが無理でした。歯が痛くても歯医者に行けないので、我慢してました。どんなに痛くても眠れなくても、我慢でした。歯医者に行きたいのに行けない辛さ...歯医者に行くためにはどうしたら良いのか...考えてたけどもう、絶対無理な状態で。パニック障害なのに歯医者に行ける人が羨ましく思えました。歯医者さんで治療せずに歯を見てもらうだけでも行ってみようか考えたけど、行けなくて...とりあえず、少しずつ出来ることを増やしていきました。そんな時、歯の詰め物が取れてしまい、大きな穴が開いた状態に...その歯も痛いし、これはさすがに歯医者に行かなくては...とおもい思い切って行ってみることに...かなりの緊張と不安で行く何日か前からドキドキソワソワで大変でした。ダメなら戻ってこようと思いダメ元で行きました。歯医者に着くとかなりの動悸。脈拍も、130は越してる...心臓がバクバクしてるし。先生にも、以前よりパニック障害がひどくなった事を伝え、いざ、治療へ。先生も気を使ってくれて話しかけてくれて気を紛らわしてくれたりしました。歯医者に行くのに必須アイテムは...フリスク、保冷剤、フラッペ音楽を聴くでした。手にタオルで包んだ保冷剤を持ち、緊張で暑くなっても冷やせる状態に。音楽な好きな音楽を聴いてました。フリスクやフラッペは近くに置いておきいつでも食べれるように。先生からも、何か飲みたい時やフリスクを食べたい時は言ってねと言われてたので少し精神的には楽になれました。先生や歯科助手さんのおかげもあり歯医者さんは、無事克服。3回までは緊張と不安MAXでしたがだんだん慣れていき8回目くらいにはほほ、大丈夫になりました。歯医者に行くにはまず、日々出来る事から挑戦して成功を積み重ね自信を付ける。歯医者さんに、パニック障害の事を話す事!行く前に何度かのイメージトレーニングをする。はじめはドキドキしてソワソワして脈拍も早くてどうしようか迷ったけど慣れる事も大切なので頑張ってしまいました。行き...2018-11-29歯の詰め物が取れてしまった。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事カフェインを控えよう![パニック障害完治・改善]カウンセリングを受けて良かった[パニック障害完治・改善]自分を責めない、出来た自分を褒める、自信を持つ事![パニック障害完治・改善]発作や不調な時の対処法[パニック障害完治・改善]苦手な事を乗り越えるためにイメージトレーニングをする[パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。