◆パニック障害と腹のガス久しぶりにパンをがっつりたくさん食べたらその後お腹にガスがたまって、痛くなってしまった。お腹にガスがたまる原因は、色々あって●寒い季節は、冷えによってガスがたまるし●人と一緒にいて、気を使って呼吸が浅くなっていると、ガスがたまることもあります。●小麦粉を使った製品をがっつりいただくと、腸内環境を乱すと言われています。腸脳相関、といって脳で分泌されると思われている、精神に関係するホルモンセロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどは腸でも作られ、分泌されています。丁先生によると漢方的にも、不安やパニック障害の人は、お腹にガスがたまると訴えることがあるそうです。呼吸が浅く、気管ではなく胃腸の方に知らないうちに空気を飲み込んでしまう人もいるようです。私の対処法ですが●急にお腹にガスがたまって痛くなった時は市販の乳酸菌入りのガス止めを飲みます。●パンなどの「がっつり小麦粉製品」を食べ過ぎないようにする。脚は夏でも足首をガード。呼吸は浅くなっていないか?ゆっくりお腹が動く、深い呼吸をする。以上、思い当たることがある方はチェックしてみて下さいね。