頭はそんなに大切なのか?ヨガのウォームアップをする際や、トリコーナ・アーサナで天井を見る時に「首が痛い・・」。多くのヨギーがそんな悩みを持っているのではないでしょうか。「そんなことで痛みを感じるはずがない!」とか「私だけかも?」などと恥じる必要はありません。今までたくさんのヨガインストラクターが、私にこっそり首の痛みを告白してくれました。実は痛みは身体の使い方が間違っていることをお知らせしてくれる、とてもありがたいサイン!このサインを元に原因を探ることができれば、あなたの首の痛みも徐々に解決していくことでしょう。首を回す、ってどういうこと?ちょっと実験をしてみましょう。「首」を意識して回してみます。あなたはどこを回しているでしょうか。顎の辺りから下を意識して回しているのではないでしょうか。実は、首というのは耳の辺りから下。顎のラインよりずいぶん高いところから始まっています。「首を回す」ように見える動作は、実際には頭を先端に背骨や身体全体を動かすことを指すのです。誤った方法で「首を回す」と、頸椎部分だけを回そうと、つまり身体の構造にとって自然ではないことをしようとするため、痛みがでるのです。試しに「頭を回す」と思ってみませんか?すると今度はどうでしょうか?きっと動きの可動域が広がるはずです。痛みなく気持ちよく首を回すには、頭を意識することがラクに動くコツなのです。頭の位置や大きさを知ることはとっても大切!さらに、頭の正確な位置を知っておくとさらに良いでしょう。「頭」は頭頂から顎のあたりまでと思っていませんか?ですが実は頭は耳の少し上までを指します。人はもっと低い位置までをイメージしているものです。手で実際に触れて高さを確かめてみましょう。効果があると言われるポーズも、実際の身体の構造とイメージが異なっていたり、部分だけを意識したりしてしまうと効果は半減!痛みの原因になってしまいます。話はよくしますが、「頭」については残念ながらほとんど語られません。これは脳には”感覚がない”という理由もあり、そもそも意識されることが少ないのです。身体を動かす指令はどこからするか?四肢を動かし、身体のバランスをとるのはどこか?といえば頭(脳)なのです。脳幹にはいろんな神経が通っていて絶えず身体に指示を出しています。頭の大きさから考えるとかなり小さな穴に神経が通っているのがわかりますね。米袋くらいあるこの大きく、身体の一番上にある司令塔を空間の中で”意識”するだけで、あなたのヨガは大きく変わります。「首」を意識するより「頭」と脊椎全体のイメージができるようになると、全身の動きが滑らかになります。だまされたと思ってやってみてくださいね。「首を回す」という一見簡単な動作も、正しいやり方で行えば本当に効果のある、とても気持ちのいいポーズになります。支援するオフィサーとして、政府系国際機関で40か国以上の国でプロジェクトを担当。精神的にも体力的にも消耗し体調を崩していた時にヨガに出会い、すばらしい効果に魅了されインストラクター資格を取得。アレクサンダー・テクニークに出会い教師資格を取得。Yoga教員育成コースの教育ダイレクター/コース・マネージャーとして活動している。支援するオフィサーとして、政府系国際機関で40か国以上の国でプロジェクトを担当。精神的にも体力的にも消耗し体調を崩していた時にヨガに出会い、すばらしい効果に魅了されインストラクター資格を取得。アレクサンダー・テクニークに出会い教師資格を取得。Yoga教員育成コースの教育ダイレクター/コース・マネージャーとして活動している。VIEW【ヨガ的名言】新年にこそ読みたい。VIEW誰もが「健幸」に年を重ねられる社会へ。us!最新情報をお届けメールマガジンには広告が含まれる場合や、ヨガジェネレーションのイベント関連情報などをお送りさせていただく場合もあります。記事インド・リシケシでヨガの養成コースを受けた後、そのままインドに残りインド哲学やインド古典文化を学び続けています。Chaurasiaの元で学び、国内外の公演に同行しています。記事ひとりハワイ旅行をきっかけに英語を勉強しながらハワイ移住を決意。その後ニューヨークへの2週間の旅行中に、友達に招かれたセントラルパークでのピクニックで出会った彼が旦那さんに。乳がんを克服し、日本、ニューヨーク、ハワイを行ったり来たりの旅人。記事ヨガ数秘学占いのマダムYUKOです。日々のエネルギーを数字で読み解き、大自然のカナダからお伝えします。数字のエネルギーは、そこにあるものでも、歩み寄るものでも、調和していくものでもあります。大いなるものの力も、自分の意思も大切に。肉体的な不調を改善する為にヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気付き、生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。南インドのアシュラムにて伝統的なyogaを700時間以上学び、帰国後も伝統~現代ハタヨガを幅広く学び、実践と指導を積み重ねている。journey]をオープン。スタジオを拠点に日々指導しつつ、岩手県外でもクラスやワークショップ、講座等を行い積極的に活動中。2.0アカウント新規登録ログインログアウトログインが必要です×フォローやお気に入りの機能をご利用の場合、ユーザー登録が必須です。ご登録の上、ログインを済ませてからご利用ください。