脳がストレスを受けることで栄養が空っぽに...。脳がストレスを受けることで栄養が空っぽに...。脳がストレスを受けることで栄養が空っぽに...。健康Tweet私たちは、毎日生活する中でさまざまなシーンでストレスを溜めていますよね(汗)今日は会社の先輩に怒られたからお酒飲んで発散!!!とか、爆発しないようにちょこちょこ発散して毎日を乗り切り、生きている人はみんな偉いなと思います^_^笑さて、性別で考えた場合、女性と男性ではストレスの量はどちらが多いのだろう??答えは、女性の方が多いです。女性の方は、「なんとなくそんな気がする!」と思って頂けたでしょうか。外側から自分に(内側)与えるものなので自分ではどうすることもできないですよね。女性だと、生理でホルモンバランスが乱れて体調が悪い気圧や季節の変わり目こんな感じでしょうか。人によって、ストレスだ!!と感じるものは違うと思います。それに、避けられるストレスと避けられないストレスがこの中でも区別できるように、季節の変わり目とかはこの地球上で生活している人は、逃げられないですよね(汗)これは大丈夫だけどこれはダメだ我慢できないとか、「自分のストレスになっているものをまず知ること」から始めましょう!!まずは、「自覚」です。「今、自分はストレスを受けている」という自覚があるのとないのでは、ストレスの量が変わってくるのです!!!!なぜなら、ストレスが軽い時ほど「自覚」ができていないからです!自覚しないストレスは、自分で気付かないうちに知らずに自分の体はダメージを受けていきます。)※人間の体は、ストレスを感じた時、交感神経が刺激されます。なんとなく聞いたことありますよね^_^交感神経は、暑い時に汗が出たり、寒い時に鳥肌が立ったり、運動して心拍数が上がったり、眠たくなると手足があったかくなったり。「敵に追い詰められ、もう逃げ場がなくなってしまった」このような状況になります。なんとなく想像してみてください。心臓の鼓動はドキドキして手足は冷たくなって首や肩の筋肉は緊張し始め、時には頭痛が起きたり。精神的にも緊張してイライラ、そわそわ、怒りっぽくなったり、攻撃的になったりしますね。ストレスを受けると心身ともに少なくともなにかしらの被害を私たちのカラダは受けています。ストレスを受けると、脳内でなにが起きる?写真ACストレスによって、体の栄養が空っぽに?!ストレスを受けた時、脳みその中では大量の神経伝達物質が分泌されています。)女性と男性の違いここまでは、女性も男性も当てはまるストレスのお話をさせてもらいました。男の人同士では、女性に比べれば、そこまで喋らないような気がしますよね!!このような光景は、女性特有の脳が作り出すものです。問題解決のために、調和とバランスを重んじる、というのが女性脳の特徴です。女性は、他人の洋服や髪型のちょっとした違いによく気づいたり、それをコミュニケーションに応用することができます^_^逆に、男性の脳は仕組み的に、細かい外見の違いには非常に鈍感なのです。そこでよく男女のすれ違いが起こったりします。男性の方は、『コツコツと情報を重ねていくさ脳タイプ』と『直感で勝負強い右脳タイプ』にわかれることが多いようです。右脳タイプの男性は、奥さんのヘアスタイルが変わっていることを、画像として認知できても、それを言語に置き換えて表現することが苦手です。いった記号を介した情報ならば、言語情報に置き換えて記憶することが得意です★きっと、忘れることなく記念日や誕生日をお祝いするのでしょう★★★それぞれ短所や長所があります。男性は、脳の作り的に左右の脳をバランスよく使うことがとても苦手なのです。これを知っておけば、男の人の性質を理解して争いごとも少なくなる気もしますよね^_^笑よって、このように脳の作りが違えば、受けるストレスも変わってきます。他人の服装やしぐさ、細かいことにすぐ気付ける。相手の気持ちを汲み取ってくれる。会話以外の内容も情報として入手できる。周囲と調和することができる。争いごとをさけるのがうまい。相手の気持ちがわかるがために、自分の言いたいことが言えない。相手の態度や表情などを過大に気にして、気に病むことがある。会話の内容や、周囲の情景などを鮮明に記憶し続ける。あなたが、ストレスによって空っぽになる栄養素は何??チェックしてみよう!!!前文でご説明したように、ストレスを感じると脳内ホルモンはタンパク質やビタミンミネラルを大量に消費するとお話ししましたよね。なりやすい腰痛、頭痛持ちぶつけた覚えがないのによくあざがあるのどに違和感がある、ものを飲み込みにくい階段を登るだけで疲れる夕方になると疲れて横になってしまう月経前に心身の不調がある月経の出血量が多いタイプ便秘がち月経のせいもあって、日本人女性のほとんどは鉄欠乏症であると言われています。深刻な問題になっています。鉄は、レバーや内臓系のものに多く含まれており、もちろんほうれん草などの野菜にも含まれてますが、動物性のものの方がたくさんとれるのです。味付けなどを工夫して、飽きないように食べてもらえたらいいですよね^_^『鉄は、見た目の美しさや若々さに直結する栄養素』であります。甘いもの、スナック菓子、清涼飲料水をよく飲む主食はご飯やパン、麺類でたくさん食べる夕方になると強い眠気を感じるイライラや不安があると、つい甘いものに手を出してしまう空腹を感じるといらいらしやすい食事の時間が不規則だ21時以降の食事をいつもする食間が長い夜中に空腹で起きてしまうことがあるご飯を残すと罪悪感を覚えるタイプだ疲れたら甘いものを食べて復活!!!!なんて考えの人がなりやすい低血糖。糖質をたっぷりとることで、脳のホルモンバランスが乱れて、猛烈な眠気や集中力低下のトラブルが起きます。甘いものを食べる人は、幸せホルモンを求めているので、依存症になってしまうのです。やめれば、あれ別に食べなくても大丈夫かも??となることも多々ありです。私も実際にそうでしたが、甘いものや小麦粉を原材料にしているものは『依存症』になってしまいます。毎日同じものを食べ続けることで『遅延型アレルギー』が発症することもあります。《ビタミンB欠乏タイプ》アルコールをよく飲む音に敏感だいらいらしやすいよく夢を見る口内炎が頻繁にできる肌荒れをくりかえしている甘いものをよく食べるぼーっとしていることがおおい舌に違和感がある疲れやすい、エネルギーが続かないビタミンBは、糖質を摂ることで大量になくなる栄養素の代表です。同時にミネラルも大量になくなりやすいです。世の中の食事は、糖質で溢れています。肉、魚、卵をあまり食べない野菜中心あるいは和食中心である最近、シワが目立つようになった体重が減っている筋肉が落ちた、またはつきにくい感じがする食が細い糖質でお腹を満たすことが多い髪の毛がパサパサだ体重は変わらず、体脂肪が増えた肌にハリがないタンパク質は、脳の原材料でもありますので、なくなるとエネルギーダウンし、ストレスに負けてしまいます、、。爪に白い斑点がある味付けが濃くなりやすいかみをあらったとき、たくさん抜ける傷の治りが遅い、傷跡が消えにくいよく風邪をひくファーストフード率が高め皮膚炎が起きやすいお腹を下しやすいやる気が出ない、無気力である性欲が湧かない亜鉛は、タバコやお酒、また日常生活していて排気ガス、いろんな機会に失われる栄養素です。牡蠣やレバーに多く含まれています。食事だけだとなかなかむずかしいので、サプリメントで補給するのがいいでしょう^_^結構当てはまる方、多いのではないでしょうか?私は今は少しずつ改善していますが、本当にひどい栄養状態だったことが症状と、血液検査のデータから知ることごできました。)ちなみに私は、環境が大幅に変わって、ストレスが増えたことにより、昔の話ですが中学生になったときから約20キロくらい一年で増えました。(T_T)ありえないと思いますが事実です笑笑20歳の時、初めて血液検査で自分の栄養特にミネラルは空っぽで、警戒レベル100でした笑どおりで体調が悪いと、原因が8年ほど経ってやっとわかりました。長年具合が悪かったりする人は、必ず何かしらの原因があります。お読み頂き、ありがとうございました★まとめストレスは外から受ける影響(外的ストレス)が多く、自分ではどうにもできないどうしても溜めてしまうことがある。軽度のストレスほど、自覚がないので溜まっていることに気づかず、知らずに爆発してしまうので危険だ。人間の体は、ストレスを受けることによって自律神経が乱れる。男女では脳内の作りが違うので、お互い理解しにくいことがあったり特に女性は強いストレスを受けることが多い。脳内ホルモンは、タンパク質やビタミン、ミネラルでできているので、ストレスを受けることで、それらの栄養素が大量に欠乏することになる。ストレス=タンパク質、ビタミン、ミネラル不足になるストレスによって不足している栄養素はひとそれぞれなので、症状別に何が足りないのかを把握すると良い。脳がストレスを受けることで栄養が空っぽに...。白米をやめて、少しの玄米を食べる。白米をやめて少しの玄米を食べる。脳がストレスを受けることで栄養が空っぽに...。白米をやめて、少しの玄米を食べる。サイトマップ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kevinwinさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。