person)かも知れません。!繊細な人を応援するメディア『繊細革命』のミケ男(@mikeoblog)です。理由が分からないけど毎日生きづらい...そんな時に、次のようなことが分かったら、見える世界が変わると思いませんか?短所だと思っていた敏感さ・繊細さが、5人に1人の割合で存在する、一生変わらない気質だとしたら?大切な家族や友人、恋人にさえ理解されない「繊細さ」に科学的な理由があるとしたら?傷つきやすい自分を変えなくても、繊細さを強みにして生きていけるとしたら?この記事では、HSP診断テスト、HSPの特徴、生きずらい理由、対処法など、HSPの基本を網羅的にまとめています。「HSPとは何か?」その答えが知りたい人は、さっそく続きをどうぞ。生まれつき、他の人に比べて刺激に対して敏感な気質を持つ人を表す概念です。「気質」とは成長の過程で変化することのない、その人の性質とも言い換えられます。アメリカのエレイン・アーロン博士の研究者によって、5人に1人が、生まれつき刺激に対して敏感な気質を持つことが明らかになりました。人間だけでなく、他の100種類以上の生物にも同じように刺激に敏感に反応する個体が、15~20パーセント存在することも分かっています。些細なことに半自動的に反応し、過度に刺激を感じ取る性質を持っているのです。HSPの診断テストは簡単!チェックを受けてみようHSPかどうかを診断する簡単な方法があります。下記に、HSP提唱者アーロン博士の本「ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ」より、HSPの診断テストを用意しました。次の23個の質問に、自分が感じるままに、少しでも当てはまると思った項目を数えてみてください。下記の項目で、当てはまると思うものを数えてください自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ他人の気分に左右される痛みにとても敏感である忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなるカフェインに敏感に反応する明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンなどの音に圧倒されやすい豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい騒音に悩まされやすい美術や音楽に深く心動かされるとても良心的であるすぐにびっくりする(仰天する)短時間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだミスをしたり、物を忘れないようにいつも気をつける暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしているあまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる生活に変化があると混乱するデリケートな香りや味、音、音楽などを好む動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できない子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた出典:エレイン・N・アーロン(2008)『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ12個以上当てはまった場合は、HSPである可能性が高いと言われています。数が少なくても、度合が極端に強い場合はHSPの可能性があります。診断は本人の主観にゆだねられているので、HSPかどうか判断できないグレーな人もいるでしょう。HSPであれば、HSPの知識やノウハウを深めるほど、しっくりくるはずなので、記事を読み進めてながらその感覚を確かめてみてください。ミケ男ちなみに、僕は22個が当てはまる完全なるHSPでした。”良心的”ではないので...笑スポンサーリンクHSPに共通する特徴とは?アーロン博士の研究により、HSPには共通して見られる特徴があると分かりました。今回は、より理解しやすいように僕なりのアレンジを加えて、5つに分けて紹介します。HSPの特徴1深く洞察して処理するHSPは細かい部分に注目し、それについて長時間考えや洞察を巡らせるのが得意だと言われます。物事に取り組む際は、丁寧に時間をかけ、慎重に進めていく人が多く、スピードよりもクオリティにこだわる傾向です。HSPは物事を一人でコツコツ取り組み、質の高い仕事を成し遂げる創造性は、まさにHSPの特徴だと思います。HSPの特徴2過剰に刺激を受けるただ普通に生活しているだけでも、HSPは非HSPよりもはるかに多くの神経が活動しています。そのためエネルギーの消耗が激しく、普通の人よりもすぐに疲れやすくなります。同じストレスにさらされた時、神経の昂りに関連する脳内物質が過剰に分泌され、警戒している時に分泌されるホルモンの量も多く出ているそうです。身体も疲れやすいですが、どちらかと言えば神経をつかさどる脳や頭が疲れやすく、「気疲れ」を感じやすくなります。HSPの特徴3感情による強い反応HSPは感情反応が強いという特徴があります。感情反応とは、物事に対して「~と感じる」という反応が、普通の人に比べて強いと言うこと。飲食店に入った瞬間に「居心地が悪いな」とか、初対面の人の雰囲気から「なんか危ない感じがするなぁ」とか。「直観力」に優れているとも言えます。HSPの特徴4些細な刺激でも敏感に反応するHSPは普通の人なら気づかずスルーするような、細かいこと、些細なことにもたくさん気がつきます。いうより、半自動的に気づいてしまい、あれこれ思考を巡らせてしまうのです。街で買物をする時でも、「すれ違う人の目線」「お店のニオイ」「接客の店員さんの目線」「電気屋の明るい照明」などの刺激が積み重なって、ヘトヘトになります。ささいな刺激でも、大きく、強く感じ取ってしまうのがHSPなのです。HSPの特徴5共感力が高いHSPは他人の気持ちに深く共感し、自分が体験しているように感じることが得意です。聞き上手、と言われる人が多いのではないでしょうか?しかし、共感力が高過ぎると、職場で誰かが怒られている場面に遭遇して、まるで自分も一緒に怒られているような気分になり疲れてしまうこともあります。▼下記の記事で、HSPに共通する特徴について、さらに詳しく説明しているので、参考までに。HSPの4特性「DOES」の理解で生きづらさが改善する理由【図解】HSPの4つの特性「DOES」を理解すれば、生きづらさが改善するかもしれません。実は、全てのHSPには「共通する4つの特...このように、HSPには共通してみられるいくつかの特徴がありますが、ではなぜHSPはこんなにも生きづらいのか?次は、その理由を考えてみましょう。HSPが生きづらい理由とは?なぜHSPはこんなに生きづらいのでしょうか?HSPの感性は5人に1人という圧倒的少数派のため、普通に生きるだけでも物事の感じ方、考え方、捉え方の違いに直面します。HSP当事者の皆さんへ「HSPの生きづらさ」について質問です。近いと思うものを選んでください。ちなみに、僕ミケ男は5倍くらいかなと思っています。神経システムの過敏さにより、HSPは五感がとても敏感です。人ごみ、満員電車、大勢の飲み会、隣人の騒音、あらゆる臭い、カフェイン、衣服や布団の肌触りに対して反応してしまい、なかなかリラックスできません。半自動的に、些細な刺激に過剰に反応してしまうため、普通に生活しているだけでも生きづらい感覚を備えていると言えます。「考え過ぎだよ」と言われるたびに、モヤっとするんです。そんなことを人生で何百回も言われている人もいるでしょう。HSPは仕事でストレスを溜めやすいHSPにとって最大の悩みの一つが「仕事」でしょう。HSPは職場環境によっては「仕事が遅い」「仕事ができない」とレッテルを貼られ、苦しむことがよくあります。結果として、それが「仕事が続かない」ことにも繋がっていきます。HSPは、マルチタスクを要求されることや臨機応変な対応を求めれること、忙しすぎる状況やプレッシャーが与えられることは、あまり得意ではありません。なんとか職場に適応できたとしても、人事異動や転勤などで環境に変化が起きると、普通の人よりも過剰に影響を受けてしまい、半自動的に大きなストレスを感じてしまいます。結果、ストレスを限界を越えてまで我慢して身体を壊すこともあります。強みである「感性の豊かさ」「真面目で謙虚な姿勢」「細部に気がつき、質の高い仕事をする慎重さ」を活かせる仕事選び、職場選びは、HSPの最重要課題だと言えます。【HSPの適職を考察】繊細な当事者が考えた向いてる仕事の探し方HSPの適職は?向いている仕事はあるのか?その問いにHSP当事者が考えたことを発信します。HSP当事者の僕は、仕事でいつ...HSPの多くが人間関係で生きづらいHSPは人からの刺激にも強く影響を受けます。その感覚は鈍感な大多数の周りの人からは、全く理解されません。繊細な感性をもっていると、「変わり者」「気にしすぎ」「ネガティブ」「言っていることが分からない」と軽く扱われて、疎外感を感じることが多々あるでしょう。ヴァンパイアとHSP残念ですが、HSPのように良心的で繊細な感性を持った人を標的にして、イジメや嫌がらせ、パワハラをするタイプの要注意人物がいます。HSP関連の本(正確にはエンパスの本)では、この人達をHSPのエネルギーを吸い取ってしまう「ヴァンパイア」と名づけ、できるだけ距離を置いて、トラブルに巻き込まれないようにと注意を促しています。HSPが人間関係でもっとも苦しむのはこの「ヴァンパイア」の存在でしょう。繊細過ぎるブロガーミケ男(@mikeoblog)です。僕は過去に怒鳴られることを何度も体験して傷つきトラウマを抱...少数派の生きづらさは、鈍感な社会から無視される繊細な気質を持った上に、少数派という立場のため、昔からHSPは発信する力が弱く、孤独を抱えながら生きてきた人が多いと想像します。HSPの声はというのは社会になかなか届きません。社会と言う以前に、身近な親や兄弟、恋人や親友にさえ理解してもらえないことも多いはずです。自分でも自分自身のことが良く分からない、という苦しみを味わってきた人が、たくさんいるような気がします。5人に1人という割合は、言い変えると世の中の8割に理解されない感性を持つということで、それは生きずらくても当然だと僕は思ってしまいます。HSPの認知度が低く、繊細さを「甘え」と勘違いする人が多すぎる1996年にアメリカでHSP提唱者アーロン博士の著書『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ』がベストセラーになりましたが、まだまだHSPの認知度は低いままです。HSPの感受性の強さや繊細さを、表面的な部分だけを見て「やる気がない」「甘えている」とレッテルを貼ることで、誤解されることも多々あります。HSPは病気ではないため、精神科の医師や心理カウンセラーでも知らない人も多いそうです。「しんどいのはみんな同じだ」「細かいことを気にするな」「甘えるな」と言った言葉で傷ついてきたHSPはかなり多いんじゃないかなと想像します。HSPの生きづらさは理解されないことが多いHSP当事者が、自身の生きづらさを発信するのは、とてつもなく高いハードルを超える必要があります。5人中4人が理解できない感覚を、5人の中で1番繊細なHSPが発信するのはとっても難しいことです。HSPの人なら、この感覚は理解できると思います。HSPの感じ方は、HSPにしか分からない部分があるのえ、説明したところで大抵理解してもらえません。僕も親に言いましたが、まったく話が通じませんでした。理解してもらえ無かった。母は早とちりして「病気だから治るまで面倒を見る」「知ってる人にも繊細過ぎて鬱病の人がいる」と。2019このままの状態では、今後、HSPとして生まれた人が同じように生きづらさを感じつづける歴史が続いていくと思うととても悲しくなります。科学的な根拠があるのだから、すこしだけでも想像力を働かせてもらって、配慮しようという姿勢だけは持ってほしいと家族に願うばかりです。自分が何者かも分からなくなるような、漠然とした不安を感じることが僕にはよくあります。自分がHSPだと気づくまでが途方もなく長い本人がHSPだと気づくまでには、長く辛く苦しい道のりが必要です。生きづらさに悩み、本やネットで調べて、ようやくHSPという答えにたどり着くのです。僕も、自己啓発書を読み漁ったり、心療内科を受診してもお医者さんの説明に納得できなかったり、誰も信じられなくて引きこもりになった時期もありました。その後、働きながらも生きづらさと向き合い続けて、HSPという答えにたどり着くまでに10年かかりました。充たせないマズローの欲求段階説によると、人間には基本的欲求が5つあると言われています。三角形の下から上に向かって、順番に欲求を満たそうと成長していきます。2つを充たすことは、簡単ではありません。「社会的欲求」は、集団に属したい、仲間がほしいという欲求ですが、HSPの特徴・特性によって集団行動で疲れやすかったり、仕事の進め方や方針にうまく適応できなかったり、人によっては過去のトラウマから他人に心を開けなかったりします。「尊厳欲求」は他者から認められたい・尊敬されたいという欲求ですが、5人に1人の感性を持ったHSPは、場所によっては「変わり者」として見下されることもあります。自分が認めてもらえないことを、HSPだからこそ敏感に感じ取ってしまいます。このように、人間の基本的な欲求が充たせないHSPはどう考えても生きづらい訳なんです。HSPは「自己実現」から達成しても良いHSPは2つの段階を飛び越えて、先に「自己実現」を果たすことでしか、理解されることも、認められることも難しいのかもしれません。逆に、何か1つでも「自己実現」ができているHSPは、生きづらさを抱えつつも、自分だけのやりがいを持って、楽しく生きている人が多いような気がします。HSPと恋愛、そして依存HSPは、他人と深く関わる恋愛においても、さまざまな問題に直面します。いう感性の違いまで問題が発生するので、恋愛で苦労することは多いかもしれません。考え方によってはモテ要素は十分なのかもしれませんが、恋愛に対して依存的になってしまう場合もあります。DVに遭っても別れられなかったり、失恋で普通の人には考えられないほど、絶望する人もいます。HSPと類似概念(内向型・エンパス・HSS)との違いHSPとよく似た概念として「内向型」「エンパス」「HSS」などがあります。これらは同じような特徴で語られるため、その違いが曖昧になっているのが現状です。結論としては、自分がしっくりくるものを選べば良いと僕は思っています。ブログでは、HSPと類似概念の違いを整理する記事も紹介しているので、良かったら参考にしてみてください。HSPについて理解...HSPと病気、メンタルの不調との関連性HSPは病気ではありませんが、個人的には、病気ではないことすら、生きづらい原因だと感じています。HSPと他の病気との関連性を指摘している医師もいます。参考に、病気との関連性について紹介します。神経の高ぶりや子ども時代のトラウマがあると、HSPは不安になりやすく、気分がふさぎやすくなります。疲労感やストレスを感じやすいHSPは不安・恐怖の神経回路が暴走しやすく、心の病気に繋がるリスクが高いと言えます。進むと、ものごとを回避したり、感情や感覚が麻痺したり、フラッシュバックが起きたり、決められなくなったり、マイナス思考になったりします。親密になり過ぎることを回避する愛着障害やアダルトチルドレンに繋がっていくことがあるそうです。僕もアダルトチルドレン的な傾向があります。親から、僕の本来の性格や資質、気質をマイナスに評価されてきました。親から認めてもらうための人生でたくさんのことを我慢してきました。親に認めてもらいたくて、自分を犠牲にして、勉強を頑張ったり、節約に協力したり、夢を諦めたり、理解されない努力を続けていました。苦しみ続けたのに、親にはどういう訳か「お金と世話のかかる子」としか思われていない。自分のありのままを受け入れてくれる安全な場所が僕にはありませんでした。回避性パーソナリティ障害とは、自分に自信がなく、人から批判されたり、恥をかくのが怖くて社会や人を避けてしまう特徴のことです。パーソナリティ障害は、社会生活において、そのことが個人的あるいは社会的にかなりの崩壊や著しい苦痛や機能の障害をもたらしているもので、症状が著しい苦痛や機能障害をもたらしていないものは、正常なパーソナリティである。(幻冬舎新書)』という書籍の中で、HSPと愛着障害について詳しく論じています。HSPの僕は、最初に回避性パーソナリティを知りましたが、専門用語が多くて少しハードルが高かったです。回避性パーソナリティもそれほど一般的ではないため、専門的に診断できる人も限られているのが現状のようです。HSPと引きこもりHSPは幼い頃から、他人と分かり合えない感覚を持っているため、慢性的な孤独感、疎外感を感じ続ける人が多いと想像します。そのため、引きこもりになって、さらに苦しんでしまう人もいるかもしれません。僕の場合は、就活と人間関係のストレスが蓄積した時に、初めて引きこもりになりました。大人になるにつれて、人と深く長く関わることを強制されることが増え、蓄積されたものが一気に押し寄せてきたような気がします。仕事をしては、体調を崩して辞めて、引きこもりになる、というパターンを10年くらい繰り返してきました。HSPで引きこもりは本当に辛い!理解されない孤独に苦しんだ体験談引きこもりに対して世間も周囲も非常に冷たいものです。有名人や著名人の中も、HSPはいるとは思うのですが、日本でも海外でもHSPを公表している人は少ないみたいです。言うよりも、HSPという概念自体を知らない場合がほとんどだと思われます。言うと、病気ではないことで、逆に扱いが難しく、知っていたとしても、有名人が公言していいものなのか、判断できない部分もあるでしょう。様々な本の中で、HSPの有名人は下記のような人が挙げられています。藤原基央(バンプオブチキン)香取慎吾(元SMAP)有安杏果(元ももいろクローバーZ)若林正恭(オードリー)といった方たちが、繊細さを強みにして、活躍されているのかな、という印象を持っています。繊細著名人を予想してみた「この人はHSPかもしれない」と感じる有名人・芸能人の10名について、HSP当事者が理由を添えて紹介します。僕の、独断と...克服不要!HSPが幸せに生きるための対策とはHSPの感覚は生まれつきのものなので、変えようと思って変えられるものではありません。HSPの気質を克服しようとするあらゆる努力は、結局のところは自分を苦しめることに繋がります。長い間、本来の自分を変えようとひたむきな努力を続けてきた皆さんなら、きっと分かると思います。変えられないものを変える努力が、成功するはずがないからです。自分の人生をかけて、繊細さを変えようとして苦しみ続ける人が日本にはきっとたくさんいます。HSPは克服するものではありません。HSPを学び、理解し、対策を知り、生活に役立てることが大切なんです。多くの本で同じように言われている「HSPが幸せに生きるためのポイント」があります。HSPが幸せに生きるポイント1自分を理解する「相手も自分と同じように感じているはず」と思って非・繊細さん(非HSP)に接すると、思わぬすれ違いが生じ、誰も悪くないのに傷ついてしまうことがあるのです。著HSPなら当たり前に持っている感覚が、世の中の多数派を占めている非HSPには無いという事実を受け入れることが大切です。非HSPに「相手の機嫌に左右される」「些細な物音が気になる」「普通に生活しているだけで神経が疲れやすい」といった感覚は、説明しても共感されにくいのです。長い時間を一緒に過ごす親や兄弟でさえ、HSPの感性は分からないのです。非HSPと自分とは感覚が違うから、感じ方も考え方も違って当然だ、と知ることがまず最初の第一歩です。HSP関連本を7冊ほど読みましたが、全てに共通する意見の一つは、繊細さ、敏感さは、生まれ持った気質であり、変わらないものだということ。自分を理解し、ちょっとの知識と、強みが活きる環境の選択が、生きづらさを和らげます。感じ方の違う人のアドバイスに、もう傷つく必要は無いです。自己診断ツールで強みを客観視することもできる客観的に自分を知る方法の一つが自己分析ツール。自己理解を深めることで、自分とじっくり向き合う時間を持つことも必要かもしれません。無料で精度が高く人気があるのは、転職サイトリクナビNEXTの「グッドポイント診断」です。HSPの人は「感受性」が診断されるので、強みの再確認におすすめです。>>グッドポイント診断はコチラHSPが幸せに生きるポイント2対処法を学ぶHSPの「感受性の高さ」「繊細さ」は生まれもった、変えられない気質であり個性です。自分の気質を変える努力ではなく、次に紹介するような、刺激に対する対処法やテクニックを学ぶことが大切です。五感の刺激を抑える工夫をする(耳栓・マスク・ノンカフェイン飲料・ヒーリングミュージック等)一人で静かになれる場所や、落ち着く居場所を見つける同じ感性を持つHSPの人と、SNSなどで緩やかに繋がるHSPに関する本を読んで、他のHSPが実践している処世術を学ぶ【推薦】HSPの五感の感受性を抑えて楽にするグッズHSPで感受性が高い人が現代社会で生きて行くためには、それなりの工夫が必要です。アメリカの心理学者の調査によると、世の中の5人に...HSPが幸せに生きるポイント3自分らしく生きるHSPは自分が感じることを軸に、自分らしい環境を選ぶことが大切です。育った環境によっては、HSPの個性を「短所」「欠点」だと決めつけ、改善すべきもの、治すべきものと言われることがありますが、それは間違っています。HSPは、自分を変える必要などありません。HSPの繊細さや敏感さ、感性の豊かさは「個性」であり、仕事でも人間関係でも、生活の全てに活かすべき、かけがえのない自分そのものだからです。繊細さんは、自分のままで生きることで、どんどん元気になっていく。著すぐに自分らしく生きることは難しいと思いますが、少しずつ少しずつ、自分の人生を生きることを意識していきましょう。HSPは自分の持つ繊細さを受け入れ、それをどう活かして生きるのかが、とっても大事です。HSPは克服するのではなく、自分の個性として認め、人生のあらゆる場面で活かして生きることが大切です。繊細さんが、自分のままで元気に生きる鍵。それは、自分の本音「こうしたい」という思いを、何よりも大切にすることです。著HSP当事者が未来のHSPのためにやりたいこと今、この時代に生まれたHSPには、大切な役割が与えられていると僕は考えています。個人がメディアを持ち、情報発信ができる時代だからこそ、HSPの声が同じHSPに届くようになってきました。そこで、HSP当事者は自分の生きづらさについて、どんな形でも良いので、発信していくことが、HSPの未来を変える大きな力になります。具体的には、こんなことです。インターネットやSNSで、HSPについて発信することで、同じ生きづらさ感じて苦しむ人の助けになる。インターネットやSNSを通してHSP同士で緩やかに繋がり、孤独感や苦しみを一緒に乗り越えていく。HSPが現実で直面する問題への対処法を共有することで、未来のHSPが同じように苦しまない手助けになる。共感、これらは社会とって絶対に必要です。HSPは人生をかけて、それぞれが自分らしく生きられる場所を見つけ、いきいきと自分らしく楽しく生きる権利があります。同じ時代に生きているHSPが、未来のHSPに対してできる一番身近で効果があることは、発信することだと思います。それが、結果として自分自身の孤独を癒します。2019年4月18日HSPを正しく理解するなら本がおすすめ!HSPに関する様々な情報がネットやSNSで発信されていますが、正しい知識とノウハウを学ぶならやっぱり「本」がおすすめです。僕も今までたくさんのHSP本を読んできたので、おすすめのものは記事にまとめているので参考にしてみてください。一冊だけHSPの本を選ぶ場合のおすすめ本を紹介しておきますね。2018-07-25AmazonKindle楽天ブックス楽天koboHSP本で絶対読んでほしい本です。著者はHSP専門カウンセラーの武田友紀さん。これまでに600名以上のHSP(著書の中では親しみを込めて「繊細さん」と呼んでいる)を実際にカウンセリングしてきたHSP専門カウンセラーです。武田さん本人も「繊細さん」であり、生きづらさを向き合ってきた経験があります。武田さん自身の体験と、HSP専門のカウンセラーとして「繊細さん」あらゆる相談を受けてきた経験がベースになっている本です。HSPの同志600人以上の悩みと生き方の知恵が結集した一冊なので、もしも一冊だけ選ぶなら、自信を持って『繊細さんの本』をおすすめします。HSPの本でおすすめの1冊は間違いなく『繊細さんの本(武田友紀著)』です。様々なHSP本が出ていますが当事者には表現が傷つくもの、翻訳で読みにくいものも。600人のHSPをカウンセリングしてきたHSP当事者が書いたこの本はHSPのバイブルです。【HSPが読むべき1冊】7冊読み推薦する日本人HSP当事者の「繊細さんの本」繊細過ぎる気質”HSP“の僕が、HSPの関連本を数冊読み、その中で最も推薦したい1冊『繊細さんの本』について詳しく紹介します。...まとめ:HSPは自分のままで生きていける!HSPには生まれつき他の人とは違う気質を持ち、それを人生を通してずっと抱えて生きることになります。周りの人は、その気質を変えたり、克服させようとすることもあります。HSPは繊細さゆえにその過程でどんどん傷つき、生きづらい人生を歩む人も多いのだと想像します。「自分らしさを変えたり克服する必要はなく、強みととらえて人生に活かしていけること」HSPの概念は、人との違いはかけがえのない個性だと伝えるために存在しているのかもしれません。僕もこの言葉を証明するために、自分らしく楽しく頑張っていこうと思います。何かしらの良いきっかけになれば嬉しいです。今、何ができるでしょうか?答えはシンプルです。現実は、報われない努力の方が多いかもしれません。今まで何かに挑戦して、その度に挫折した人もいるでしょう。繊細さが裏目に出てしまって、うちのめされてきた人も多いはずです。それでも、HSPという言葉まで辿りついた皆さんには、それぞれが描く夢や理想に向かって歩んでほしいと思います。自分らしさを個性や強みにして、生きていくことを実現してほしいのです。僕にもたくさんの夢がありますが、ほとんど道半ばで、挫折ばかりです。今はまだ夢までの過程だと思って、ひたすらブログで記事を書き続けています。時々、いや頻繁に全てを諦めたくなります。立ち止まってしまうこともあります。うちのめされることばかりです。繊細さが裏目に出ることばかりです。それでも、とにかく一歩一歩を続けています。胸の奥で静かに熱く燃える何かが、きっとあるはずです。本当の自分が向いたいと思う方向へ一歩踏み出してみてください。何も思いつかない何もやりたいことがない自分のことが分からないという人がいるなら、まずは自分の強みを知ることをおすすめします。自己分析におすすめ診断ツールまとめ僕が実際にやってみて良かった、おすすめ自己分析ツールを紹介します。...▼HSPの適職について考えました【HSPの適職を考察】繊細な当事者が考えた向いてる仕事の探し方HSPの適職は?向いている仕事はあるのか?その問いにHSP当事者が考えたことを発信します。HSP当事者の僕は、仕事でいつ...▼HSPに共通する特徴「D.O.E.S」を徹底解説していますHSPの4特性「DOES」の理解で生きづらさが改善する理由【図解】HSPの4つの特性「DOES」を理解すれば、生きづらさが改善するかもしれません。ナメられるスポンサーリンクスポンサーリンク8147無料ツールであなたの強みを診断しよう!あなたは、自分の強みをいくつ知っていますか?グッドポイント診断は、リクナビNEXT会員が無料で受けられる強み発見ツールです。「感受性」や「独創性」など18種類から、5つの強みが分かります。繊細な気質を持つHSPの長所・強み・メリットを10個まとめて紹介します。AMマスミンさんメッセージありがとうございます。発信していただきたいです。人生をかけて大切にしたいかけがえのない個性だと僕は認識しています。繊細革命というブログで情報発信しています。ネットの時代に生まれた恩恵は、世界中の同じ繊細な人同士で繋がれることだと思っています。繊細な人が情報を発信するのは、傷みも伴うことがありますが、つづければ確実に傷み以上に、得るものがたくさんあると感じています。取り組みやすいものから、せっかくお持ちになっている経験や知識を同じHSPの人に役立ててもらえたら嬉しいです。AMはじめまして、マスミンと申します。最近、自分が繊細だということを認めることができたところです。人から「繊細だということは、強みでもあるから、それを認めて公言してみては?」と言われ、自分の中で、繊細だということにダメだしをしていることに気が付きました。実際にチェックをしてみましたが、23個中20個当てはまりました。ちなみに、結婚して18年になる主人は5個でした。私の繊細さを受け入れてくれているから、長く一緒にいるのだなと、有り難く思いました。ミケ男さんと同じく、幼少期から母親には理解されず、「お姉ちゃんは根性がないから、何をやっても続かない」とか、学校でいじめらたと話しても「嫌なことを言われることくらい誰でもある。あんたは被害妄想だ」と言われ、受け入れてはもらえませんでした。スピリチュアルなどの本を読み漁り、少しづつですが生きるのが楽になり、今では理解してくれる友達との付き合いもあり、楽しい毎日になりました。ミケ男さんの記事が気持ちを楽にしてくれました。ありがとうございます。何か自分も発信していこうかなと思いました。PMココさんHSPは病気ではないのですが、心の病気に追い込まれるリスクは大きい気質と言えるかもしれません。HSPは根本的な変えられない気質ですので、克服や改善という方向の努力は虚しい結果に終わるだろうと思われます。実はHSPに関する本やネットでも情報がたくさん手にはいるし、そこで効率良く先人たちの知恵を得ることができます。あと、リアルで同じHSPの人達と交流するのもすごく心が安心しますよ。僕たちと同じように感じる人がこの世界に実はたくさんいるようです。ココさんにとって、このブログが良いきっかけになってもらえたら嬉しいです。関西でHSPの交流会を時々やっているので、興味があればぜひ。AMこのサイトにたどり着いたのは「超繊細な人」という言葉でした。HSPって言葉を今日初めて知りました。私はHSPから精神病になったタイプです。自分で自分の事が分からなくてなんで私は他の人たちを違うんだろうと思って生きてきました。ミケ男さんとお話ししてみて共感できるかもしれないと思ったりしてます。AMりんごさん返信が遅くなり、すみませんでした。僕も本当の自分を必死で隠しながら、生きてきたような気がします。僕も親や家族に対して複雑な想いを抱えています。喉のイガイガとは、まさに僕と全く同じで、そこからHSPに辿り着いてもらえる人がいることに驚きました。僕は、イガイガはHSPの気質が自分に危険を教えてくれる信号なのかも、と思うこともあります。