時には理想を捨てることも大切。全ての頑張り屋さん、完璧主義さんへ。)が皆様の笑顔を応援します。時には理想を捨てることも大切。全ての頑張り屋さん、完璧主義さんへ。時には理想を捨てることも大切。全ての頑張り屋さん、完璧主義さんへ。時には理想を捨てることも大切。全ての頑張り屋さん、完璧主義さんへ。頑張り屋さんで真面目な人ほど色んなことを1人でこなせてしまったりします。人っていうのは全力疾走の維持ができないのと同じようにずっとピーーーンと気を張り続けていくことはできないようになっています。いづれ、どこかで息抜きをしないと心も息切れを起こし休憩なしでは、へばってしまうのです。「もっと頑張れるはず」と自分を追い込むようになっていきます。頑張り屋さんというのは頑張っているのに『自分はまだまだ』と思い込み毎回毎回、自分でハードルを上げて『まだまだ頑張りが足りない』と思い込んでいることが多いのです。言い方を変えると『山のように理想が高い』んだと思います。『まだまだ私はこんなものじゃない!!』こんな感じです。何か自分の中に大きな目標があってそれを成し遂げるためにはこのような考え方は大切だと思います。毎日の家事や育児などでこの考え方でずっといると自分で自分を押し潰してしまい終いにはうつっぽくなるんだと思います。理想の自分と現実の自分に大きなギャップがあり埋まらないギャップを必死になって埋めようとしてそれにより、今よりさらに重労働になってしまいさらに心の体力、余裕が奪われて動けなくなっていく感じです。こんなことを書いたのかというと少し前の私がこんな感じだったからです。『私に失敗は決して許されない』このように思いこんで生きてきたのも「うつっぽく」なった原因の1つだと今なら分かります。病気でもなんでもなく自分の考え方、生き方が問題だったんですね。この状態を薬でどうにかしようとしても自分の考え方、生き方が問題なので薬でどうにかなるわけがないのです。(食生活も乱れていたというのもあります)そんな私ですがどのようにして今があるのかというと。「自分の実力は、今の状態のこんなもので頭で思い描くほど凄くないんだ」と認めたからだと思います。真面目な人ほど完璧主義であるほど『出来ない自分を認める』ことが出来ないものです。出来ない自分を認めるのってとても怖いです。理想がとても高いので理想通りにいかない自分が絶対に許せないですもんね。こんな苦しいのは嫌だと思うのならもうそんな自分を許しちゃうんです。許したいのに許せないなぁ...となるなら『そうなんだなー。頑張っていないように見えて実は頑張ってたんだなー』と思い込んでみるということも大切だと思います。誰かに認めてもらうのではなく『自分が認める』というところがポイントです。思ったら(思い込んだら)そこでまた頑張ってしまうのではなく休んだり、ただ好きなことをしたりを『優先して実践』してしまうんです。実践こそ怖くてなかなか一歩が踏み出せないですがエイヤー!!っと飛び込んでみるんです。いうことを何度も何度も積み重ねていき『頑張り屋でない自分でも大丈夫だった』ということを体験して大丈夫だと自信をつけていくことが大切だと『実践』して感じたことです。何より息を張り詰めて生きてきた時よりも楽に呼吸ができるようになりました。頑張り屋さんで完璧主義だからこそ頑張り過ぎて自滅してしまわないよう『高すぎる理想を少しずつでいいから崩してしまってそして、最後には手放し休む自分を許す』ことを今日から始めていくといいのかなと思います。頑張りすぎる頑張り屋さんへ。