|Permalink10km┃1:01:10┃6'07┃20:30開始┃晴┃18°Cがんざ坂越え10kmコースをゆっくりラン。良くなる事に期待していたら5km過ぎから良くなった。久々の10kmは、とても心地よかった。|Permalink軽トラに簡易棚を取り付け。プラスチック・ダンボールを天井付近に固定するように、ステイとタイラップで固定。強度的には弱いので様子を見て補強が必要ならしてみる。箱ティッシュが収まればいいのです。棚を作るなら車体板金に固定用のネジを付ければいいのだけど、ネジの穴は空けたくないので、空けない方法での作でやってみました。|Permalink昨日に映画「アド・アストラ」を観てきました。数カ月前から観る日を決めて満を持しての鑑賞でした。実際はハードSFではなく娯楽寄りの作品でした。宇宙の美しさはとても綺麗で見ごたえがあります。宇宙空間にある実験施設、などの近未来の描写は今後実際にありえそうで納得できました。爆風利用による推進力の利用、が疑問になりました。宇宙を題材にしてまでのスケールの大きな家族愛娯楽映画でした。「2001年宇宙の旅」を超えるのは難しいのかと思うのが正直な所です。地上から距離の離れていない成層圏付近にあるアンテナ点検中にサージ電流によるアンテナ故障が起き、そのサージの衝撃で地上へ落下。冷静な判断による落下対処により、一命をとりとめる。|Permalink6km┃0:34:32┃5'45┃19:30開始┃晴┃17°C6kmコースをゆっくりラン。|Permalink6km┃0:35:25┃5'54┃20:15開始┃晴┃16°C6kmコースをゆっくりラン。|Permalink6km┃0:34:30┃5'45┃20:15開始┃晴┃20°C6kmコースをゆっくりラン。前回まで5kmだったから一気に10kmは止めて、6kmをゆっくりラン。今週は5km前後で様子見かな。|Permalink5km┃0:28:50┃5'46┃20:45開始┃晴┃22°C5kmコースをゆっくりラン。気温がだいぶ下がり、長袖ウェアでのラン。先週までは残暑が厳しかったもののすっかり秋になった気がする。気温の変化が激しいので体調管理に気を付けて来月の大会に備えたい。|Permalink5km┃0:30:55┃6'11┃20:00開始┃曇┃20°C花体20周=5kmをゆっくりラン。今日はそれほど体は重くなく割といい。体育館だけあってフラットなコースなので、スピードも自由にコントロールできる。雨の日はやっぱり重宝する。|Permalink5km┃0:30:11┃6'02┃20:30開始┃晴┃27°C5kmコースをゆっくりラン。今日はやめようかと思ったけど、結局走った。