No.5092月11日(日)キトラ古墳から栢森まで24キロを新しく買ったアシックス・ライトレーサー(橙色)を履いて走る。20キロまでは順調だった。キトラ古墳と稲渕の間の長い坂を往復して、帰りの下りに入ったところで、右ふくらはぎが攣りかけた。携帯していた芍薬甘草湯ゼリーを飲んで事なきを得たが、下り坂をスピードに乗って走り降りることができなかった。新しいライトレーサーは、よく足に馴染んで、まったく違和感はなかった。タイムは、1回目が3時間07分26秒、2回目が3時間08分45秒、今回が3時間10分32秒。タイムが落ちてきている。2月13日(火)、ランニングマシーンで30分走る。2月14日(水)早朝に筋トレをする。14日(水)から風邪の症状が出る。17日(土)まで頭痛に悩まされる。18日(日)になって、やっと頭痛から解放された。風邪が通り過ぎるまで5日間かかった。20日(火)早朝、体幹トレーニングと柔軟体操をする。1週間ぶりに身体を動かした。20日(火)夜、ランニングマシーンで時速10キロで30分走る。時速10キロだと余裕である。いい汗かいて、体調復活である。21日(水)早朝、筋トレ。