セミナーで午後から3時間講義...と、結構ハードです...。この暑い中、どうやって体調を維持して元気に講義をするか...。湿に弱い私にとっては難題です...。いうことで、フィットネスに行って、ウォーキング30分、自転車こぎ20分、ストレッチポールを使ったストレッチのレッスン20分の運動をしてきました。心肺機能が落ちたことがあるので、脈拍には常に気をつけていて、上がりすぎないように、上手に汗をかけるようにしています。水分補給も多すぎず少なすぎず...。ストレッチポールのレッスンは気持ちよくて寝れます...笑。続けていると、体が喜んでいるのか、しんどいのかが分かります。今日はとても気持ちよく運動できました。脾胃に湿が溜まっている感じがあったのですが、ストレッチしているとグルグル言い出して流れてる!!もちろん、その後はトイレへ直行...。腎もがんばりました^^他の人はもっとハードにしているけど、私にはこれが一番合っている...ということで、他人は見ないようにしています。それでも、結構レベルは上がってきて、今では違和感なくジムにいます。以前は、「コイツ何しに来てん...」って感じで、完全に浮いていました...。今日も早めに寝て、明日の講義をしっかりしたいと思います。池田のりこのLINE@池田のりこのLINE@はじめました。養生薬膳アドバイザー1971年7月4日生まれ漢方と薬膳との出逢いは、こちらの記事をご覧下さい。Comments「最新トラックバック」は提供を終了しました。HOBOのブログkanaファミリーのつぶやき。Entries落ち着け自分...な1日。