エステサロン・ビュティーアップです!便秘はダイエットに悪影響で、お腹がぽっこりになりストレスも溜まりますね。便秘を解消すると痩せやすい体質になります。毎日の食事はとても大切で、ダイエットのために食事を制限したり減らすと、便秘になりやすくなります。食物繊維が多い、ひじきやこぼう、きのこ類、こんにゃくは毎日でも摂りたい食品です。ヨーグルトやチーズのような発酵食品も、腸の働きをよくしてくれますよ。運動を続けることも重要なポイントです。お通じは、腸のぜん動運動だけではなく、腹筋を使うので下腹部の筋力が弱っている場合には十分に押し出すことができません。腸の働きは自律神経に深く関係し、副交感神経を優位にする必要があります。有酸素運動は副交感神経の働きをスムーズにするので、便秘を解消することができます。マッサージも効果があります。マッサージはリンパの流れがよくなり、リラックスできて腸が活性化されます。下腹部の固くなっている部分を、揉みほぐしてみましょう。腸が便を押し出すための、機能が促進されます。体全体がぽかぽかしてくるので、冷え症にも効果があります。Up(ビューティアップ)は大阪の堂島に店舗を構えるエステティックサロンです。系列店メンズビューティアップビューティアップクリニカルメンズビューティアップクリニカル無料カウンセリングお問合せ・ご。