ひねりながら足を一歩前に大きく出していく・出した足でフロアを蹴るようにスタートの体勢に戻していく。・呼吸は足を出すときに吐き、戻すときに吸う・出した足の膝を90度位を目安にする・上半身はフロアに対して垂直に落とすようにする・膝を足の指先から前に出さないように注意する。・左右それぞれ10回を1セットとし、1セットから3セット行うhttps://youtu.be/h3IvrcL098Iワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。[最近の記事]沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。台風19号お土産頂きました。