暮らしスポンサーリンクどうも、ぷらてんです。前回の記事で私がブログを始めた理由を説明しましたが、一言でまとめると「みんなが幸せであれば、世の中は幸せになる」という話でした。www.plus10net.comそして、こんな大見得を切ったタイトルを付けましたが、この方法を知らない人がこれを実践すれば、絶対に今より幸せになれます。「幸せになれます」というと、実感するタイミングが難しいので、「今より幸せを感じる機会が絶対に増える」といったほうが表現としては適切ですね。簡単な方法なので、ぜひやってみてください。幸せの見つけ方トレーニング1トレーニング2プラス思考の落とし穴プラス思考のシャワーをあびるスポンサーリンク幸せの見つけ方では本題の「絶対に今より幸せになれる、たった1つの方法」。「プラス思考」を身につける。これが最もシンプルで効果的な幸せの見つけ方です。極端な話、自分が「幸せだ」と思えば、幸せです。そんなの当たり前だと思われるかもしれませんが、「身につける」というのがポイントです。いつでも自然に瞬間的にプラスの方向に考えられるようになることがゴールであり、それなりにトレーニングを積む必要があります。トレーニングといっても、難しいことはありません。日ごろの生活で、マイナスに考えてしまうことがあったら、(プラス思考のひとならどう考えるかな?)と自問してみましょう。頭の中で、マイナスをプラスに転換してみるのです。トレーニング1では、さっそくトレーニングです。いま目の前に、大好きなコーラがあり、あなたは飲むことができます。コップ1杯入っていたのですが、今はコップに半分の量しか入っていません。この状況を鮮明にイメージしたとき、あなたならどちらの考えをしますか?A1.「あと半分しかない」A2.「あと半分もある」プラス思考のひとであれば、A2「あと半分もある」と自然に考えます。マイナス思考のひとは、A1「あと半分しかない」と考えてしまいます。「覆水盆に返らず」という言葉がありますよね。どちらの考えをしたとしても、コーラの量という事実はかわることはありません。事実がかわらないのであれば、プラスに考えた方が幸せだよね。いうのが、プラス思考のベースになります。マイナス思考のひとは、事実をよりよい状況と比較してしまうクセがあります。そのため、「コップ1杯にコーラが入っていた」という過去のよかった状況と比較して、今の事実を「少ない」と判断してしまうのです。過去と比較したところで、いま目の前にあるコーラの量はかわりません。いつだって、本人が考えるべきは「いま」なのです。このトレーニグではあえて意地悪く「半分」と表現しましたが、そもそも過去と比較するから「半分」と思ってしまうのです。「いま」だけに目を向けた場合、コップに入っているコーラの量は◯◯mLである、と表現することが正解です。「いま」をポジティブに考えるか、ネガティブに考えるか、いつだってその2択しかありません。これについては、Twitterでも似たようなことをつぶやいています。それぞれ、違う立場の人間をうらやましく思うときがあるけど、結局は無い物ねだり。いつだってベストなタイミングなんて無いわけだから、今を楽しまなきゃ損なわけですよ。私は、今年の夏も沖縄に行きます。2018年6月30日いまの例題は、ポジティブにもネガティブにも考えられる、半分という絶妙な量でトレーニングしました。トレーニング2では、次のトレーニングです。いま目の前に、大好きなコーラがあり、あなたは飲むことができます。コップ1杯入っていたのですが、今はコップに一口分の量しか入っていません。この状況を鮮明にイメージしたとき、あなたならどう考えますか?今回は、さすがにプラスには考えにくい状況です。そこまでよろこぶなんて不自然だと思われたでしょう。トレーニグの前に言いましたよね。「無理やりでも大丈夫です」と。これはあくまでトレーニングなので、オーバーなくらいにプラスに考えてもOKです。これを続けることによって、自然に瞬間的にプラスのワードが頭に浮かんでくるようになります。初心者が陥りやすい落とし穴がありますので気をつけてください。プラス思考の落とし穴これは、実際に私がある学生スポーツの団体にメンタルトレーニングのレッスンをしたときの話です。ここでは実際とは種目を変えて、サッカーで説明します。その学生はサッカーのGKでした。私が出したトレーニングの課題は試合終了残り10分。0-2で負けていたが、自分のミスでダメ押しの3点目を許してしまい、逆転は絶望的になってしまった。この状況を鮮明にイメージして、プラス思考ならどう考える?というものでした。