写真のトレーニングはサイドランジです。直立した状態から片足を大きく踏み出し、ストレッチのしんきゃくと同じような姿勢に持っていきます。この時のポイントは、踏み出した足にしっかりと体重をかけること。足の裏は両足とも床から離さずにできると◎これを片足15~20回を2~3セットずつ行えるとばっちりです✨このトレーニングでは太ももの内転筋に効かせることができるので太もも痩せの効果も普段使わない部位の分早いです☺テレビを見ながらご自宅でも行えるようなトレーニングです。皆様のお問い合わせ、心よりお待ちしております。Princess(RENコーポレーション株式会社)。