ホント?さて、あなたはどう思いますか?答えは・・・??????ウソ!「水」が少ない状態であれば、すぐに抜く必要はありません。関節液(滑液)プラス滲出液のこと。関節液は関節腔の中に正常の場合で1~4mlほどあり、これに炎症による滲出液が加わると大量(30ml以上)にたまります。痛みが起こったりします。炎症を最小限に抑えるため、基本的には重力のかかるようなことを控えましょう。そもそも膝が痛くなる原因で一番多いのは突発的なケガや使い過ぎ症候群を除けば、膝を支える筋肉の筋力低下です。座った状態でやる膝の筋トレ(レッグエクステンション、レッグカール)などは痛くない範囲でやった方が早く改善に向かいます。合は、足がつけないほどの激痛で、自然回復を待っていたら相当な時間を苦痛とともに過ごさなければならないという状態になってしまったときです。多少痛くても何とか歩けるレベルでは無理に抜くことで、かえって関節のあつれきが強くなって炎症が強まってしまうということがあるので注意が必要です。これには実は故事に基づいたれっきとした根拠があるんです。「一献」といって一善ごとに酒三杯を勧めました。これをワンセットとして三セット繰り返すのが正式な酒宴の作法とされこれを「式三献(しきさんこん)」と呼びました。「駆けつけ3杯」とは、あなたは遅れてきたのでまずは一献目分の酒(三杯)を飲んでください、という意味なのです。「遅れてきたからガンガン飲ませて酔っぱらわそう!」というものではありません(笑)****************【メルマガ登録】https://form.os7.biz/f/284dd320/当院のメルマガ「セルフケア情報館」にご登録いただきますと「腰痛予防の基礎知識」(非公開動画)をプレゼント【Facebook】https://bit.ly/2CO6kFJユキカタ整骨院のFacebookページです。腰痛や肩こりなどの情報の記事や、ライブ配信を行っています。【LINE@】https://line.me/R/ti/p/%40pst5640a@pst5640a登録して頂いた方にはいざという時に役立つ「ツボ大百科」という限定公開の動画をプレゼントいたします。koshi.linkコメントする腰痛の代表的なものに「椎間板ヘルニア」があります。ヘルニアの手術をした、とかあなたも耳にしたことがあると思います。椎間板ヘルニアは首と腰で良く起こります。首のヘルニアになると首の痛みももちろんですが、手のしびれを併発することが良くあります。いうと、腕に行ってる神経は首から出ています。ヘルニアになってそれらの神経を圧迫してしまうと腕がしびれたり鈍痛がする、という症状が出てきます。腰でヘルニアが起こった場合は足がしびれたり鈍痛がする、という症状が出てきます。※赤い出っ張りがヘルニアです。※黄色いのが神経です。腰椎椎間板ヘルニアは、前屈みの姿勢で重たいものを持つ人がなりやすい腰痛で、20~40歳代の働き盛りの男性に多く見られます。手術をしなければならない人は極めてまれであり、安静、筋肉を緩める。体幹トレーニングをする、痛みの強い場合は消炎鎮痛剤の処方、コルセットなどによる装具療法、さらに温熱療法の保存療法などの治療によって90%以上は治ります。再発することも多いので、発症後のリハビリをしっかり行うことが大切である。メルマガ登録】https://form.os7.biz/f/284dd320/当院のメルマガ「セルフケア情報館」にご登録いただきますと「腰痛予防の基礎知識」(非公開動画)をプレゼント【ユキカタ整骨院Facebookページ】https://bit.ly/2CO6kFJユキカタ整骨院のFacebookページです。腰痛や肩こりなどの情報の記事や、ライブ配信を行っています。