10年失敗していた朝活が2019年は続いている理由TwitterFacebookGoogle+はてブPocketやっちです。続かなかった朝活が続いているので、なぜ今年は続くのかを考えました。朝活していますか?朝って仕事がはかどるし、読書も進むし、手帳のTodoや日記を書くのも穏やかにスラスラいけますよね。毎日、朝起きれたらどれだけ気持ちよく1日をスタートできることか。頭ではわかっていても、毎年やろうとして続かないのが、何を隠そう僕という人間です。とある一児の父、33歳のおじさんが綴る、朝活の失敗と成功をお楽しみください。10年朝活をやろうとしてできなかった理由かれこれ、10年ぐらい朝活には挑戦しています。個人で早起きに挑戦するだけでなく、大学生の頃はmixiを活用したり、社会人になって朝の読書会に参加しました。毎年、「今年こそ、朝活をやるぞ!」とメラメラ燃えていたんです。ところが、せいぜい続いて3回なんですよね。教科書通りの三日坊主ってやつです。2018年は続きそうな兆しがあったんです。それで、しっかり何をやるかを定めて寝るようにしました。朝の僕は「明日からでいっか」って言うんですよ。僕ってば、どれだけ自分に甘いんだって思います。基本的に人は自分に甘いので、どれだけ自然に生きているんだって思うようにしています。いういいわけはさておき、起きれないものは起きれないので何をしたかというと、強制環境を作りました。強制環境とは、朝活というイベントを立てて、絶対に起きなくてはいけない環境を自ら作ることです。これなら寝坊するわけにはいかないし、目的もあるし、大丈夫って思いますよね。やってみたら、みんなは喜んでくれたし、自分もはかどったし、1日の時間が長く感じたし、最高でした。続けられる自信が湧いてきました。するとどうでしょう、3回やって終わりました。自分が一番思いましたよ。続かない理由を振り返ってみると以下の通りでした。要は、疲れてしまったので続かなかったわけです。疲れることって、脳が嫌うんですよね。寝ようよ」そんな風に言ってくるんですよ。脳は次第に、「そもそも呼びかけるのをやめる」というところに僕を運んできます。おみごと!2018年末、「朝活やりましょう」の一言2018年もやろうとしてできなかったリストが増えてしまうのかと落ち込んでいました。すると、同じコミュニティに属する友人から一言。「朝活やりたいんですよ~。軽い気持ちで「やりましょう!」と返し、来年から一緒に朝活をスタートさせる話が生まれました。続くのか疑心暗鬼に陥っていた僕は、もはや続かなくてもいいやって気持ちでした。1月の日程を決めて、固定メンバー3人で始めることにしました。「あけましておめでとうございます~」そんな一言で、新宿のサンマルクカフェからスタート。集中して朝活ができるようにポモドーロ・テクニックを用いました。ポモドーロ・テクニック:世界が実践する時間管理術はこうして生まれた(Newsweek.com)ただでさえ集中できる朝活なのに、25分集中して5分休憩、それを4回繰り返して取り組んでみました。意欲的なメンバーが集まっていることもあり、ダラダラやることはありませんでした。休憩中で、今年やろうとしていること、今やろうとしていること、モヤモヤすることなど共有し、頭の整理にも役立ちました。いつもの半分の時間で、ブログや読書が進み、驚きの結果を残すことができました。