ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。レシピスーパーフードのキヌアとサツマイモで身体に必要な栄養素がバランス良く入った、朝ごはんや軽食にぴったりな蒸しパンを作りました。同じものを予熱180度のオーブンで15~20分焼けばマフィンになります^^今回は、粉を薄力粉&全粒粉・米粉&全粒粉の2種類の蒸しパンを作って食べ比べてみました。具にキヌアとサツマイモを入れたので、どちらも少しホッコリした食感がありますが、米粉のほうがモチモチした仕上がりになりました。モチモチ好きな方は、米粉で作ってみてくださいね。今回のもう1つのこだわりは、甘味です。今回は、精製された砂糖はもちろん、てんさい糖・メープルシロップ・米飴などを使わず、無添加のリンゴジュース・味の母(みりん)・なつめ・サツマイモの甘みだけで作りました。甘味が控えめなので、甘党の方はお好みの甘味料を加えてくださいね。原料として、日本酒の基となる「もろみ」を醸造して塩を加え、二段式糖化工程を経て作られたおススメのみりんです。カップケーキには、ミネラルや繊維質が豊富な全粒粉を入れているので、...記事を読む便秘解消でダイエット!おからのポテトサラダ風☆マクロビ・グルテンフリーレシピ便秘の方にぜひ試していただきたい『おからサラダ』です。『おから』はいわば豆乳を作った時に出るカスのような存在ですが、豆乳以上にタンパ...記事を読む美腸は美容の鍵!キャベツのプレスサラダ☆レシピ食事始めに手の平分のキャベツを食べると消化酵素が高まり、腸の調子が良くなります。腸の健康は、美味しく食べてキレイになるダイエットには...記事を読む材料2種類の時短レシピ!焼き芋栗きんとん☆マクロビ・グルテンフリー・スイーツレシピ漢字で『金団』と書く『きんとん』は、金銀財宝を意味し、金運を呼ぶ縁起物です。私は子供の頃から喘息を持っていたので、体調を崩す...記事を読む高野豆腐・油揚げ・野菜のホッとする蒸し餃子☆ナチュラルダイエット・レシピ蒸し料理ってホッとリラックスさせてくれます。オーブンでギューっと焼き固めたものやフライパンで焼いたものはとても美味しいですが、食べ続...記事を読む黒の食材で冬を乗り切ろう!美肌やアンチエイジングに黒ゴマ豆腐☆マクロビ・グルテンフリーレシピお寺でお坊さんが無心で練っているイメージの『ゴマ豆腐』ですが、結構簡単に作れるんですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。