江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。車の買い換え車が今年の6月に車検です。10年くらい乗っているので、あちらこちら痛んでいます。困っているのが、窓の開け閉めのモーターが弱ったこと。寒い季節は動きがいやにスローでした。雪が降ると大変、途中で止まりそうになるので、あわてて手で手伝わないといけない始末。ほかにもいろいろ不具合がでてきたので、とうとう買い換えることにしました。いろいろなことで、助けて頂いています。私もヨガを頑張って恩返ししないとね。次は洗濯機です、そろそろ寿命なのです。その後は、当分、寿命のものはない予定、たしか、ないはず。車を買ったら、嬉しくて楽しくなったので、そのまま何ヶ月ぶりかでカラオケ屋さんに行きました。ところが、ダンナさんは声が出なくなっていました。声帯が老化しちゃったようです、また鍛えなくちゃ。声がでなくなることはありませんが、いつも以上に音程外しまくりでした。私の場合は、声帯と脳をつなく神経が退化したのかなぁ。喉のところにあるチャクラの流れも良くします。ストレスがたまると声が出しにくくなったり、詰まった感じがしますが、それはチャクラが弱っている証拠だそうですよ。突発性難聴からの完全復活近し?おととしの9月、ダンナさんが重度の突発性難聴になりました。入院を勧められました。官足法で、7割くらいまで聴力がもどったのですが、ずっとその状態のままでした。大きな声で話しかけても、「エッ!」と何度も聞き返えしました。こちらは喉が痛くなり、とにかく不便でした。最近、「エッ!」がなくなっていることに気づきました。いつの間にか、大きな声で話す必要もなくなっていたのです。腰痛も全くでなくなっています。ヨガで体を良く動かし、呼吸法をして、瞑想し、食べ過ぎない食生活、そして退職したことで十分な睡眠をとれるようになったことが良かったようです。いまでも、羊羹と伊予柑を聞き間違えることはありますが、あはは、と笑ってすませられる程度です。いうことも、この分だと、だんだんなくなるでしょう。鎌倉でのヨガでした昨日は月に一度の鎌倉でのヨガでした。鎌倉と言っても、江ノ電の腰越駅が最寄り駅。観光客がこない海沿いの街で、のんびりしています。私の住む街とは全然雰囲気が違います。行くとなんだか癒されます。昨日はレッスンの後、近くのファミレスで会員さんが新年会を企画してくださいました。続けさせて頂きたいと思います。月に一度のクラスを持っていらっしゃいますが、もう11年も続いているそうです。私も先生を目標にして、細く長くでいいので続けられたらいいなぁ。目標にできる人がいるって、とても幸せなことです。最近になって、毎回、体験の方がみえます。昨日は、ダンナさんと日帰り温泉にいきました。いつもと違って、少し遠い、娘が教えてくれた所です。最近はなんでも、まずは娘に聞いてみます。するとたいてい、良いアイデアを出してくれます。日帰り温泉施設は、休憩室が禁煙でくつろげました。シャンプー、リンス、ボディシャンプーもほのかなアロマの香り。食事を注文すると、2時間のところが、1時間延長になるんです。タオルも貸してくれます。ひげそりも歯ブラシもサービスで付いてきます。電気風呂のコーナーがあるんですが、ためしに入ってみたら、ビリビリ痛くて、我慢できずにすぐに出てしまいました。皆さん、平気な顔で入られています、スゴイ!更衣室の体重計に乗ったら、2キロもやせていました。3日がかりのお葬式で痩せたみたいです^^天丼が大好きなのですが、普通サイズはお腹にドンとくるので、いつもご飯を少し残します。ここは小天丼があるんです、ウレシ~^^6時間経った今でも、ポカポカしています。気に入ったので、ちょくちょく行こうかな。ダンナさんは、会社を立ち上げる準備をしています。糖尿病の義兄の為に、ケーキを作って以来、おからのお菓子にはまっています。ケーキは何回も焼きましたが、バウンド一つに100gまでおからを入れても、おから感がなく美味しいです。植物繊維がたっぷりなので、はらもちもいい。なんといっても、ダイエット効果が最高です。ふつうお菓子を食べると太るのに、おからのお菓子は太るどころか痩せるようです。今度はクッキーをやいてみました。ネットで見つけた一番シンプルなレシピです。おからのお菓子を作る場合、シンプルはいけないみたい。口に入れて噛むうちにバラバラになり、もとの乾燥おからに戻る感じです。口の中が乾燥おからでバッサバサになっちゃう。食パンにも100g入れられます。パンは別に工夫をしなくても、美味しいです。老化のスピード老化のスピードはかなり個人差があります。食べ過ぎていないかどうかによって、すごく差が出ます。年齢が上がれば、あがるほど、差が広がります。同じ年齢の人だけが大勢あつまる同窓会です。若々しいな、と思う人に尋ねると、たいてい運動をしています。ジョギングしたり、スポーツクラブに通っています。同窓会に参加するたびに、運動不足にならないように気をつけよう、ヨガは死ぬまで続けよう、と思います^^ヨガは全身くまなく動かすのが良いです。寒かったです~お葬式から戻ってきました。宮城県は寒かったです。考えたら、今日は「大寒の日」だったのですね、寒いわけです。家々の屋根からつららが簾のようにぶら下がっていました。墓石も雪に埋もれ、みんなガチガチ震えながらのお葬式でした。長いこと氷点下ですから、気合いをいれて入ってくださいと和尚さん。~、寒いことといったら、冷凍庫のようでした。みんなフォーマルをきているので、黒いストッキングです。途中から小さなホカロンを貼りました。良いこともありました。それは一緒に連れて行ったハッピーの寒がりが治ったことです。16日4、5日の間、ブログをお休みします宮城県に住んでいた義父が突然亡くなりました。年末にどうしても会いたくて、行ったばかりでした。私たちが見えなくなるまで、見送ってくれたのに。お別れは、本当に突然にやってきます。これから向かいますので、その間ブログはお休みします。新しいオーブンレンジスゴイ雪でしたので、まだ影響が残っています。生徒さんから雪が邪魔で車が出せないので、お休みしますというメールがたくさん来ました。会場の駐車場で、雪にはまり動けなくなりました。親切な館長さんが、ヨガの間、車の周りを雪かきをしてくださるのが窓から見えました。本当に、あったかい方で、いつもお世話になっています、感謝。この会場があるからこそ、こんな私でも教室を続けられるのだと思います。ところで、昨年の11月にオーブンレンジが壊れました。無いとこまる電気製品ですから、早速買いました。新しいのは天板がフラットで、下にはセラミックでしょうか、トレーが付いていて汚れにくくなっています。大きめで、18センチの丸型が2個入ります。今度は洗濯機がなんとなく調子悪いです。それから車も古くてボロボロです。勘弁してくださいって感じです。降りました昨日の朝に降り始めた雪、夕方には10センチ以上積もりました。夕方、ダンナさんが車の前を雪かきをしてくれました^^寒いので、ハッピーにはセーターを着せたままです。怖がって犬小屋に入りたがりませんでした。雪が当たった時、グウと言ったそうです、かわいそうに。直径5センチ程になったパンジーの苗も、こんなことになってます。今日はお天気が良いので、雪がどんどん落ちるはず。ハッピーの犬小屋もパンジーも場所を移動してあげないと。メッセージを入力してください。