今日も暑かったですね(;^_^A発汗が多いとカリウム不足になりだるさや足がつりそうになったりします!この時期は・水(ミネラル)・塩分(ナトリウム)・納豆かパセリ(カリウム)を積極的に摂るようにしてくださいね♡そして納豆を食べるタイミングは夕食時です!寝ている時は筋肉を使わないので血流の流れが悪くなります。納豆は血液をサラサラにする働きがあるので夜ご飯の一品に苦手でない方は納豆を積極的に取り入れてくださいね^^※抗血液凝固剤(ワーファリン)を常時服用している人は一緒に摂取してしまうと、薬の効果が失われる可能性がある場合があります。薬を服用している人はまずは医師に相談をしてください。最後までお読みいただきありがとうございます。