(;◔д◔)筋トレとは、筋肉に負荷を与えることによって筋肉を1回壊す行為であってその破壊された筋肉を修復するために休息の時間も必要なのだそう。「正しい方法」で、かつ「効果のあるメニュー」というものがありました。実は、昨日は私のこれまでのダイエットに関する日記についてある方からアドバイスを頂きました。食事を減らしたら良くないこと。筋トレだけやっても痩せられないこと。筋トレをやめたら途端に筋肉がおちて脂肪に変わること。普段の生活の動きでもダイエットにつながるということ。ウォーキングは良いんですね。代謝が落ちて、低体温になり以前のように、食事のコントロールだけでは痩せられなくなって始めてみた筋トレだったけど間違った方法では、また負のスパイラルに陥ってしまいますよね。軽い筋トレと家でできる有酸素運動も取り入れながら無理のないペースで続けていけるようにがんばろうと思ったのでした。良きアドバイス、本当にありがとうございました。私が管理人しているトラコミュです。トラックバックしてね。ヽ(*'-^*)o毎日ウチゴハン参加していますヾ(✿❛◡❛ฺฺ)画像をクリックすると飛びます。(^^)ブログをお持ちの方は訪問の際お返事します。ブログをお持ちでない方はコメント欄にてお返事します。Comments(19)1うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。↓よりメッセージを残せます。参加中♪お借りしています。[Kindle版]幻冬舎plussにて連載させていただいたテーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。週末ひと手間、平日らくらく。15:31manaさんこんにちは。メッセージを入力してください。