いうテーマでお話しします。結論から言うとなりやすいです。これが変形性膝関節症です。軟骨組織は基本的に再生はしません。すり減ってしまうと悪化することはあっても改善はしないので厄介です。法やips細胞により将来的には確実に再生可能な時代が来ると思いますが、いつになるか分からないため、現時点ではまず「すり減らさない」事を考えましょう。そこで重要なのは膝を安定させる筋肉です。O脚の場合モモの外側の筋肉が強くなりすぎ、内側の筋肉が弱くなっています。内側の筋肉を鍛えましょう。することにより、軟骨のすり減りも回避できO脚になるリスクが減ります。今日は血管を強くする食材とは?というテーマでお話しいたします。年齢を重ねるごとに、血管というのは中にプラークが溜まって血管の内径を細くしたり、古いくなったホースのように、もろくなったりとありがたくない変化を起こしてきます。これは対処のしようがないのでしょうか?いいえ、そんなことはありません。それらを予防する食材があります。血管に詳しい池谷敏郎医師は「養殖マグロの刺身」である、といっています。天然じゃなくて、なんで養殖?と、普通思いますよね?私も初めて聞いた時はそう思いました。その理由をお話ししましょう。動脈硬化などに有効な成分に「EPAエイサコペンタエンサン」があります。これはイワシやアジなどの青魚の脂肪に多く含まれる成分です。このEPAが血管内を掃除してくれたり、細かい傷などを修復してくれます。的にはいいので、必然的に養殖マグロの方が「トロ」の部分が多いんです。EPAというのは脂肪酸なので脂肪に多く含まれています。天然より脂肪分の多い養殖の方がEPAが多いので、血管の老化防止に優れているということになります。養殖マグロにEPAが多く含まれているもう一つの理由は、餌としてイワシやアジを豊富に与えているため、マグロ自身が大量のEPAを天然マグロより摂取しているので、養殖マグロは「EPAの塊」状態になっています。そのためイワシやアジなどよりもグラム当たりのEPA含有量は多いといいます。効率の良い食べ方は「刺身」です。いうと、EPAは先ほども申し上げたように脂肪に含まれています。焼いたり焙ったりすると脂肪が溶けてEPAがロスしてしまうからです。」という言葉は、あなたも聞いたことがあると思いますが、この場合のひとしおとはどう書くと思いますか?「一塩」でしょう~と、思った方も多いんじゃないですか?残念!これが、違うんですね!実は「一入」と書くんです。「入」とは、もともと染め物を染料につける回数のこと。何回も繰り返してつけ込むことを「八入(やしお)」といった。