WINのトレーニングは楽しさ、効率、効果を考えて独自に組み立てたトレーニング。ViPR、ラダー、バトルロープなどのツールを使って全身を縦、横、斜め、回転と連動させて動かすことで体幹も、股関節も、肩甲骨も、強くなります。体幹とはすべての動作の土台となる体の中心部。スポーツをされている方のパフォーマンスアップにはもちろん、一般の方でも体のブレがなくなり、股関節、肩甲骨が自在に動く体に動くようになることで日常の動作が楽になり、肩こり・腰痛の緩和にもつながります。トレーナーの指示のもと、皆で励まし合いながらのトレーニングはいままで感じたことのない達成感や満足感が得られます。WINの基本となる55分間のプログラム。体幹を意識したフィジカルトレーニングは強く・美しく・動ける体を作りあげます。参加されたすべての方が満足できるよう、難しければ簡単な動きを、簡単すぎるようなら、よりチャレンジングな動きを提案します。アスリートトレーニング今やスポーツで結果をだすには体幹とフィジカルトレーニングは必須。チャンピオンも育てたプロトレーナーなどが指導。トップアスリートも実践するトレーニングでライバルに差をつけ勝利をつかみ取りたければやるべし!フィジカルサーキット体脂肪を燃やすためには30分以上の運動を・・・ですが、ランニングマシンや外で30分走るのは苦痛・・・。WINのフィジカルサーキットは楽しくて30分なんてあっという間です。今までなぜやらなかったのか後悔してしまうほど、たくさんの汗と爽快感が待っています!ヨガ自分の内側に意識を向けながら深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。足裏の感覚を目覚めさせ代謝アップやバランス能力、柔軟性が向上します。ヨガは身体が柔らかくないと・・・と思っている方も多いと思いますが、決してそんなことはありません。続けるほどに柔軟性は増していくのです。バレエストレッチバレエの動きをモチーフに体幹を意識した動きでトレーニングを行います。普段使わない筋肉を刺激していくため少しキツイですが、柔軟性と共に体幹・バランス力も鍛えられスポーツでもダイエットでも結果が出やすくなります。