重要な気付きシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+PocketTweetタイトル重めですが、わたし自身うつの症状はある程度出ていると4月からうすうす気づていましたが認めませんでした。5月に入り普段の自分を知らない人から、行動を伝えられることで、やっぱり結構危ないなと再認識したまでです。自分自身をメタ認知するためにも記載します。自分で分析して、その原因について、勉強し、保管しようとします。(これで成功すると本当の問題に気づけないに繋がる。)・知らない相手とのコミュニケーション知らない人から変な風に思われるということを過去から嫌っています。相手がどんな人か知らないと質問とか話にいくことが非常にストレスなわけです。仕事そのものが楽しくなくなり、そして身体への異変も起きはじめるのです。記憶障害2月までは仕事が楽しかったのですが、3月を超えてから仕事に対して感情がなくなったのを覚えています。トドメはもっと先にあるのですが、その言葉は一生忘れられない言葉になっています。(3月はその言葉の記憶しかないくらいに。)限界だなってときにかぶせられる言葉は本当に記憶に良く残るのですよ。身体の異変という意味では、端的に言うと物が覚えられなくなりました。この時期は発達障害を疑いました。やったら発達障害を克服できるかをひたすら考え克服するために行動もしていました。ここの弊害として、やはり、自分が学べば解決できるというプライドがより事態を悪化させていたというわけです。見るこのとき発達障害を克服するために毎日脳トレをやりはじめるわけです。事態は悪化する一方でした。睡眠障害4月になるとどうなったか、運動もしなくなり、日課の勉強もやめました。身体を動かすことすらしんどくなったのです。寝る時間は確保していたのですが、元気の回復は見られない状態に陥っていました。そんな中環境が変わったことで、とにかく寝ることを重視しています。今は6,7時間は絶対に寝るようにしています。最近のTwitterを見ている方はわかりますが、日々の勉強も復活したし、たまに運動もしているし、改善の兆しはみえてきています。結局いつ認知したか今の危険な状態を5/8にようやく認知しました。高ストレス状態に陥ったときに、変な状態に陥ったのです。その時点で見てくれている人に直接話しました。伝えられたことが認知に非常に有効的でした。今ではあれはアウトなんだなと思うのは涙とか感情がおかしくなることです。私のトリガーは・楽しそうな家族の写真、家族の会話したときに何を感じるか・つらいシーンを思い出した時に、がんばる気が起きるかです。家族の写真で涙がでるとか異常事態です。同僚が心配してくれた日はまさにこの状態になっていました。自分にとって、非常に危ない危険信号だったのです。楽しく日々を過ごすということを取り戻すというのが今の目標です。自分の成長に一つでも気づいたり、相手を幸せにする行動をして、相手に感謝される。プラスのエネルギーを与えたり、もらったりして、前に進もうとしています。自分が会社で働く一番の理由は、人がいるからです。人に対して幸せを伝えたり、もらえるからこそ会社に所属しているという考えは変わっていません。今の自分と向き合うということをやるためには、今一人という時間を使えるのは良いタイミングだったなと思っています。プライドが高いという認知もできたことで、人から教わり弱いところを乗り越えつつ生きることを楽しもうと思います。3/4~3/9今週のふりかえり。ふりかえりをやる目的は立ち止まるという意...2019-03-08もう若くはない自分の身体の異変30中盤になると感じる体の疲れ。可能にするメソッド最近この記事のアクセス数が多いのですよ。足りない能力露わになりはじめる4月からの出張にむけて、英語もやばいっす状態が続いています。計画にはモノサシが重要な理由12月にあった怖い武漢出張エンジニアを攻略するコミュニケーション手段1年食べ続けたいきなりステーキよりやっぱりステーキを選ぶ3つの理由サーバントリーダーになるために大事なこと参加グループテクノロジースポンサードリンク月別アーカイブスポンサードリンクZenbackスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。