いつもと同じように頭のてっぺんから足の先まで、また足の先から頭の先まで意識を動かしていく。瞑想中に他事を考えることが多い。いった思考の時の方が時間が経つのが早く感じる。頭では分かっているが簡単に瞑想が続かない。体の方はだんだんと慣れてくるが45分、50分。1時間通して続けられない。一時的な痒みは、あ、今ここが痒いな。観察しているとその内消える。足や背中の痛みも、感覚として痛いなと観察すればいいだけなのだがなかなか難しい。なにより時間が気になってしまう。あと何分あるのだろうと。いつまで続けなければいけないのかと考えてしまうと続けられない。これもまた邪念なんだろう。辛抱強く修行するしかない。朝一の2時間はなかなか集中できなかったが、次の1時間は姿勢を変えることなく瞑想を続けることができた。いっても途中何度も他事を考えてしまっているが。いろんなことを考えてしまう。コース最初の頃は、過去を思い出したりする意味のない内容だったが、最近は今の自分のこと、未来のことなどに思考がいっている。自分の考えが頭の中でどんどん言語化されていったり、旅が終わったらこうしたいなとか、色々なアイディアが浮かんだり。しているうちに自分の考えがはっきりとしてきたり、整理できたりした。今回の目的の瞑想法とは違った思考になってしまっているが、自分にとって意味のある時間だった。今日と明日は個室の瞑想部屋が与えられた。初回参加者の半分は6日目と7日目に与えられていたが、僕は8日目と9日目だった。朝昼晩の1時間ずつは全員が瞑想ホールで行わなければいけなかったが、それ以外の時間は個室の瞑想部屋で行うことにした。個室はとても集中しやすかった。瞑想ホールだと、全員が瞑想しているので静かではあるが、逆にちょっとした体の動き、衣類が擦れる音、咳や鼻をすする音などが聞こえてくる。本当に集中していると全く聞こえなくなるが正直気になったりする時が多い。試しに左耳だけ、右耳だけに集中してみた時があったが、これほどまでに聞こえる量と範囲が違うのかと驚いた。小部屋は畳2畳ほどの大きさで、静かで光の少ない部屋。周りを気にすることなく瞑想を行えた。1時間座り続けることもかなり楽になってきた。背中と足に痛みは徐々に生じてくるが、ただの感覚の一部だ。昨日と同様に、自身のこと・今後のことについても考えたりした。旅をしているのか、どんな旅にしようと思っているのか、旅のテーマ、ブログのこと、日本に帰ったらなにをするべきか、理想のゲストハウス。考えようと思って考え始める訳ではないが、自然と思ってしまう。面白いように考えがどんどんクリアになっていく。外部からの余計な情報が入ってこないため、常に頭がスッキリした状態みたいだ。我に返り、瞑想、瞑想と自分に言い聞かせる。この2、3日が消化試合のようになっている気がしている。1時間じっと座り続けることは努力しているが、瞑想を行えてないことが多い。一日の終わりに他事を考えることが多かったなと後悔する日もある。過ぎた過去を求めても意味はない。今ある現実だけに目を向ける。現実に起こっている体の感覚だけに。それがヴィパッサナ瞑想だ。何かを得ようとすること、神秘的な何か、悟りを開きたいなんて欲することではない。逆にそれはこの修行に反している。現実と向き合い、その現実に怒りや幸福などの感情を持たせない。それが心のコントロールに繋がる。出来る限り瞑想に集中しようとした。【10日目】10日間のコースではあるが、沈黙を守るのは朝9時半までだった。朝の瞑想を終え、沈黙は解除された。自然とみんなが笑顔になる。この時初めて自己紹介する人ばかりだった。全員と話した訳ではないが、インド人・中国人・イスラエル人・フランス人・ブータン人などなどが参加していた。スタッフの方1人、顔が日本人だったが、僕や中国人相手にも英語だったので、何人だろうかと疑問に思っていたがまさかのブータン人だった。観光客は多額の費用がかかるので諦めていたが、もしブータンまで来てくれれば空港や国境まで迎えに行くよと誘ってくれた(後でよく調べてみると不法入国のようなものらしいのでやはり今回のルートからは外した)今回の参加者には盲目の人もいた。話したが今回の瞑想でどんなことを感じていたんだろうか。沈黙は解除されたが瞑想はあと少し行われた。瞑想中はこういった外部からの情報などで頭がいっぱいになる。一切のコミュニケーションなどを断つ訳だ。今回の10日間は、本当に外の世界から離れ、視覚や聴覚から得られる情報はほとんどなかった。この意味をこの時身をもって体験した。今思うと本当に不思議な時間だったと思うし、簡単には作り出せない時間だった。この日は、この瞑想法を日常生活に生かすための方法や、ヴィパッサナ瞑想後に行うまた違う瞑想法を教えられた。瞑想というのはこの10日間だけでなく、今後の日常でも続けていかなければただの一つの体験で終わってしまう。1日10時間なんて行う必要はないが、とにかく続ける。続けていれば今回得られなかった何かが見えてくるかもしれない。預けた荷物やシーツなどの返却、朝食などを済ませて後は自由解散だった。今回参加した人たちと挨拶などをしそれぞれ去って行く。10日間を共にした人たちだ。達成感とは反対にどこか寂しさも感じた。あれほど長く感じていた一日10時間の10日間が、今思うとあっという間だったと感じる。自由になった身だったが、ここを去ることに名残惜しさを感じた。このヴィパッサナ瞑想を知ったのは1年ほど前だったが、インドに行った際は絶対にこれに参加しようとその時思っていた。精神的にも肉体的にもとても苦しく、自分自身の心をコントロールするのがこんなにも難しいことなのかと、身を持って体感した。何を得たのか、悟りを開けたのかと聞かれればそこに答えはない。自身の感覚、外部からのなにかしらの発信に対する感じ方、心の持ちよう、感覚的に変わった。自分自身と真っ向からこんなに長時間向き合ったことは、何にも代え難い大きな経験となった。世で生活すれば、否が応でも外部からの多くの情報に触れ、取り込んでいく。それは人からやインターネット、街を歩いているだけで無意識に色んな情報に触れている。しているうちに人はどんどん余分なものを身につけてしまっている。一度、社会から隔絶された状況に自分を置くことで、余分なものが削ぎ落とされていき、自分自身というものを根本から認識することができる。僕はこの体験を多くの人にぜひ薦めたいと思う。3日などのコースもあるが、やるなら10日間。今後も日常的に瞑想を続けていき、世界一周の旅が終わったタイミングか、5年後や10年後、またヴィパッサナ瞑想に飛び込みたいと思う。その時は、また違うことを感じるはずだ。Travel人生の学び/thinking05.インド/India世界一周インドヴィパッサナ瞑想この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。PM今年の締めに見てよかったです。前を向いて進むって事かな!?️あと数時間で年を越しますが自分の勉強になります。PM想像するだけで辛い。やりたくないが、結果だけ体験として欲しい。AMなにを得るかは人それぞれ。year!返信するコメントを残すコメントをキャンセル2015年を振り返って。明日から瞑想に入ります。1990年7月30日岐阜生まれ。「自分らしく、幸せに生きる」という人生を送るために、ノマドワークの基盤作りに挑戦中。自分がロールモデルとなって日本を面白くしていきます。世界一周やヒッチハイクでの日本一周、留学を経験してきました。累計訪問国は約50ヵ国。福岡移住をきっかけに、ホステルでの勤務、ブログ運営やWebライターをやってきましたが、現在は退職して動画編集に力を入れています。お金についても勉強中。フリして大阪から岐阜までヒッチハイクで帰ってみた。【時速3.7キロのヒッチハイカー】日本一周の旅ついに完結!運営者:ちょめた大手ゼネコンを4年で辞め、ヒッチハイクで日本一周と2年間の世界一周の旅へ出ました。帰国後はフィリピン・セブ島にインターン留学。死ぬまでの習得予定言語は、英語と韓国語とスペイン語。