健康ダイエットのレビューノート健康ダイエットのレビューノート美容・ダイエット業界での仕入販売の経験者です。お客様からの「評価、クレーム」体験から学んだ良い商品・ノウハウの選び方、「口コミ・評判」の正しい見方、業界人だから知りえた簡単で役立つ健康ダイエット方法を紹介していきます。ポールウォーキングの実践ポールウォーキングでは「ポール」選びも当然ですが、実際に一番負担がかかるシューズ(靴)選びも重要です。今回は私がポールウォーキングをはじめて5ヶ月たったころ、とある専用シューズ購入してから、そのシューズについていろい考えたという、エピソードについてです。今回ご紹介する動画は「ポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(1)(2)」制作は、株式会社シナノ(SINANO)さん。ポールウォーキング用のポールのメーカーさんです。私も同社のREVITAシリーズのポールを使っています。今回、この動画をご紹介する理由は、ポールウォーキングがロコモ対策に効果的であることの根拠と正しいポールウォーキング方法、その基本と応用の解説があったからです。効果的なウォーキングの方法ポールを使うウォーキング法には「ポールウォーキング」「ノルディックウォーキング」があります。2つは似てますが、ポールの形状、使い方...そして、目的...「何のために歩くのか」が異なります。ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」の違いがよくわかるYoutube動画がありました。(ちなみに、私はロコモティブシンドローム対策として「ポールウォーキング」を実践しています。)「ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いがわかる動画」の続きを読む足首関節のケアの効果を『体がよろこぶ超「足首まわし」』で実感した。ロコモ予防の考え方と対策3年前の左足首の骨折を契機に、ロコモティブシンドロームの不安を感じている中、足首の「コリ」「ツマリ」を解消の効果を調べています。今回はミッキー寺澤氏の「体がよろこぶ超「足首まわし」」について、その実践での効果をレビューしてみました。「足首関節のケアの効果を『体がよろこぶ超「足首まわし」』で実感した。ロコモ予防の考え方と対策ロコモ予防策として、1日で8000歩以上そして中強度の歩き(速歩)20分以上を目標に、「活動量計」を携えて実践して気付いたこと...(自分の現状では)1日で8000歩以上は簡単。中強度の歩き(速歩)20分以上は困難であったという体験・実践レポート。ロコモ予防の考え方と対策スローステップ(踏み台昇降運動)はストレッチや筋トレと同様にロコモ(ロコモティブシンドローム)の予防策、そして健康ダイエットにも役立つ運動法。実は、先日、自分のスローステップの「間違い」に気づきました!!「もしかしたら、多くの方が私と同じ間違いをしているのではないか...!?」と思いこの記事を作成してみました。ロコモ予防の考え方と対策ダイエット活動や、運動不足の解消に何をすべきか?しかも条件として、「簡単」で「有酸素運動レベル」で「家(室内)」でもできる運動法...今回は、「簡単」で「有酸素運動レベル」で「家(室内)」でもできる運動法...「スローステップ(踏み台昇降運動)」についてです。筋トレをしたくなるお話し45歳を過ぎるまでは、「冷え性」なんて自分には関係ない!と思っていました。ロコモ予防の考え方と対策40歳半ばに、右足を骨折の経験後、急激に足の筋力が衰え、「このままでは『ロコモ』に?」と思うようになってきました。坂詰真二氏の『一生、自分の足で歩く本』の内容は、前著『体のおとろえは、「足」から始まる』から連続していて、特に「歩く」ことにフォーカスした内容となっています。ロコモ予防のためには、まず「正しい姿勢」、「正しい歩き方」の技術習得が必要です。健康やダイエットにかかわる商品を約6年間販売してきました。この健康やダイエットの業界では、「ナゼこんなモノが売れるのだろうか?」逆に「ナゼこんないい商品が売れないのだろうか?」という疑問を持つことが多々あります。このサイトでは、(新旧を問わず)健康・ダイエットのノウハウやツールについて、「どんな人」に、「なぜ効果があるのか?」を意識して情報提供しています。健康、ダイエットに取り組むうえでの「グッズやノウハウ選び」で悩んでいらっしゃるなら、ぜひ参考にしてください。