感じたりと疲れる理由はそれぞれです。肉体疲労と精神的疲労の両方の時もありますね。肉体的疲労にはセルフケア精神的疲労にはアロマテラピーがおすすめです。体の疲労には気圧の変化で脳の血流が鈍くなったり、自律神経に乱れで神経の緊張を高めてしまい交感神経を優位に立たせてしまうことがあります。心と身体のバランスは出す力、入れる力が6:4の割合にしておくのが健康的なバランスといわれています。肉体的疲労にはホームケアを足浴(フットバス)精油を1滴またはブレンドもOK!湯船でゆっくり温まる(精油を1滴入れる)アロマトリートメントを受けるおうちでセルフケアをする(キャリアオイル大さじ1に精油1滴で疲れてる部位をマッサージもしくは塗布)など、方法は様々です。体が疲れて動けないよ!という時はアロマテラピーでもOKです。精神的疲労にはアロマテラピーをアロマテラピー(芳香浴)が1番です。好きな香りや心の疲労を癒す精油を芳香器に入れてアロマテラピーをしましょう!精油は単体でもブレンドでもOKです。