この記事をご覧のあなたも共感してもらえるのではないですか?そう、私たちは誘惑に弱い生き物なのです。筆者もこのように、毎日誘惑に負けながら生きていました。私たちはダイエットを続けられないのか?本当にもうダイエットを諦めなければいけないのか?色々調べてみました。その中で確実に結果を出す方法をご紹介したいと思います。筆者は現在40歳(2018年)ですが、30歳になるまでダイエットなんて考えてもいませんでした。それがダイエットに失敗する日々を繰り返し、40歳になっていよいよ本当に最後の分岐点が来ているんだと実感しています。本当に痩せることができるのかどうなのか?筆者がたどり着いた最終方法の前に、やせるダイエットにおいて、考えられる手段から考察します。世の中に溢れるダイエットの方法ですが運動をする食事療法をおこなうダイエット食品、ダイエット飲料を飲む健康器具を使う大きく分けるとこの4つがすぐに思い浮かびます。運動をするこれはもはやダイエットでは、必ずやるべき行為と言っていいでしょう。簡単そうにみえて難しいモノ。わかっているのに途中で走るのを辞めてしまう。筋トレもそうですよね?1人で黙々とやるなんてよっぽど意思の強い人ではないと出来ません。食事療法をおこなうこれもダイエットしたいなら当たり前にやるべきです。普通に働きに出ていると誘惑だらけです。化学技術の限りを尽くした加工食品たち。一流シェフのいる美味しいに決まっている料理が食べられるレストラン。忙しくて外食の多い現代人にカロリー計算など、たとえ出来ても実行するにはこれも硬い意思が必要となります。身の回りに溢れる加工食品を避けるのは、現代ではとても難しい行為と言えましょう。ダイエット食品、飲料もしかしたらこの方法で成功している人はいるのかもしれません。私の周りにはほとんどいません。いたとしても途中でやめてしまい、リバウンドで余計太ってしまう姿を見る方が圧倒的に多い気がします。健康器具を使うこれも効果が出たという人の話は聞いています。疑問に思うことがあります。ダイエット器具にはロングセラー商品が少ないと思いませんか?もしあるのならばなぜ、あんなにたくさんの新商品が出るのでしょうか?絶対に痩せることの出来る定番商品があっても良いとは思いませんか?おそらく健康器具についても、効果の出る器具はやはり運動要素が強かったりきつい肉体疲労を伴います。ダイエット】パーソナルトレーニングなら超短期間でなりたいカラダが手に入る!自宅でパーソナルトレーニングをしてみよう!人はなぜ継続することが出来ないのか?様々なダイエット方を試しても全く続かないのはやはり意思が弱いから。いわれればそうなんですが、なんとなく納得がいかなかった著者は色々と自分なりにその理由を探しました。いくつかの答えが出ましたのでご紹介します。脳のセットポイントという機能が崩壊している人間の脳は賢いので自分のベスト体重を知っています。レプチンというホルモンが脳に作用して食欲を減らします。この作用がうまく機能しないことを「レプチン抵抗性」と呼びます。レプチンが「カロリーはもう大丈夫です!」と言っても「いやいやもっと食べようよ!」と脳が反応している状態の事です。この状態に陥る最大の要因は我々が食べている加工食品にあると言われています。脳は習慣化された行動以外をとりたがらないブレーキがかかっているこれは以前に英語の学習法か何かの本で読んだのでなんとなく覚えていて、改めて調べてみたのですが、人間は続けたい行動を脳に習慣化させるためには、最低でも2〜3ヶ月はかかるそうです。運動においてはなんと最低200日以上かかるのです。我々の人生の約半分は、すでに習慣的な行動で支配されています。残りの30%は睡眠、残りはたった20%ちょっとしか残されていないのです。私たちの脳は非常に効率よくできるおかげで、その半面脳は余計な行動は取りたがらないのです。脳は出来るだけ、意思の力を必要としない行動をとりたがっているということなんです。「このままで十分じゃないですか?」となるのです。言いますよね?小さなことをコツコツと積み重ねていけば必ず成功すると。毎日少しづつ無理のない程度に繰り返す。確かにこのやり方は成功した時にはたいてい良い方向に進むと思います。出来るかどうかはまた別の話です。上記のダイエット方法はすべて自分1人で行なっているこれもよく聞いたことがあると思います。「やりたいことはまずは口にするんだ」と。