健康ダイエットのレビューノート健康ダイエットのレビューノート美容・ダイエット業界での仕入販売の経験者です。お客様からの「評価、クレーム」体験から学んだ良い商品・ノウハウの選び方、「口コミ・評判」の正しい見方、業界人だから知りえた簡単で役立つ健康ダイエット方法を紹介していきます。Menuコンテンツへ移動プロフィール「スリムレッグラボ」効果的な脚やせ法とはスローストレッチサイトマップHOME効果的なウォーキングの方法ポールウォーキングの実践ポールウォーキングの効果と基本・応用の動画ポールウォーキングの効果と基本・応用の動画これまで、このサイトでは、ポールウォーキングに関するいくつかの「youtube動画」を紹介してきました。今回は、ポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(1)(2)作成はSINANO...株式会社シナノ...ポールウォーキング用のポールのメーカーさんです。私もSINANOさんのREVITAシリーズのポール...を使っています。(SINANOさんは、本来スキーポールのメーカーさんとしてとて有名な会社です。)今回、この動画をご紹介する理由は、地方に住んでいる私のように、正しいポールウォーキングの情報に触れる機会が少ない方にはとても有益な動画だと思っているからです。動画は、ポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(1)(2)の連続もの。内容的には以下、I~IIIの3部構成です。※ポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(2)は、「応用編」はポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(2)の0分40秒後からです。理論編((1)1分10秒~)ポールウォーキングの期待できる効果について、ポールウォーキングが通常のウォークに比べ運動効果が1.5倍あることがデータででもって示されています。IIポールウォーキングの実践((1)(6分33秒~(2)0分39秒)ポールの長さ調節法(長さの決め方)とグリップの握り方について解説があります。ポールのつき方・足の運び方、フォームチェックと3つの要素ポールを使ったストレッチポールウォーキングでしっかり有酸素運動(エアロビックエクササイズ)「ポールウォーキング」の2つの基本スキルについて1自然歩行(ナチュラルウォーク)2脂肪燃焼歩行(メタボウォーク)※ポールウォーキングでしっかり有酸素運動の内容は「ポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(2)」の39秒までにまたがってています。等が具体的に動画で解説されています。これからポールウォーキングに取り組もうと思っている方はもちろん、すでにポールウォーキングに取り組んでいる方も今一度、ご自身のポールウォーキングのチェックに、ぜひ、全体を通しでご視聴してみください。一人でポールウォーキングをすることが多い人の場合、気付かないうちに間違った方法や型で実践しているケースもありがちです。実際、私も、いくつか修正点が見つかりました。・かなり強くグリップをつかんでいたため、手首に軽度の腱鞘炎をおこした経験があります。(経験的な話ですが...グリップと握る手が汗びっしょりになってるときは、握る力が強過ぎるのでは?と思ってください。)・ポールのつきかたも当初、ほぼ垂直でしたので、ポールをついたときの衝撃がダイレクトに手首につながり、この時も軽度の腱鞘炎をおこしました。0分39秒)※有酸素運動(エアロビックエクササイズ)「ポールウォーキング」の2つの基本スキルについて1自然歩行(ナチュラルウォーク)2脂肪燃焼歩行(メタボウォーク)※8.ポールウォーキングでしっかり有酸素運動の内容は「ポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(2)」の39秒までにまたがってています。コメントはありません。効果的なウォーキングの方法コメントを残す返信をキャンセルする。健康やダイエットにかかわる商品を約6年間販売してきました。この健康やダイエットの業界では、「ナゼこんなモノが売れるのだろうか?」逆に「ナゼこんないい商品が売れないのだろうか?」という疑問を持つことが多々あります。このサイトでは、(新旧を問わず)健康・ダイエットのノウハウやツールについて、「どんな人」に、「なぜ効果があるのか?」を意識して情報提供しています。健康、ダイエットに取り組むうえでの「グッズやノウハウ選び」で悩んでいらっしゃるなら、ぜひ参考にしてください。