アーサナ7月27日(土)のヨガクラスでは、久が原ヨガ史上初めて、「ハヌマーン・アーサナ(猿王のポーズ)」にチャレンジしました。アーサナヨガクラス本日月曜クラスのクラス風景です。いつも皆さんがご自身の身体に意識を向けて、感じながらレッスンを受けてくださっているからだと思います。このポーズは中上級ポーズで、かなり難しいアーサナです。効果は、下半身強化、エネルギー・バランス感覚・集中力アップなどです。アーサナヨガジャーナルオンラインで、シャヴァ―サナについて、皆様が日ごろ感じている疑問に答えてくれる記事があったので、シェアします。アーサナヨガジャーナルオンラインを見ていたら、「有名ティーチャーの『シャヴァーサナ』の極意」という記事を見つけました。アーサナ本日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました。暖かくなり、久しぶりに暖房なしでクラスを行いました。私はアームバランスは得意ではなく、現在練習中です。壁などを使って、丁寧にアーサナを確認したりしています。technology.。