消化管の働きを活発にする食べ物を摂りましょう。秋に旬を迎えるきのこ類は、ピッタリの食材です。炊き込みご飯もいいですよね。食物繊維が豊富な食材は、消化されず大腸に送られて便の元となり、腸を刺激する為、腸の動きが活発になります。腸が活発になれば、消化が助けられ、食欲も増します。お野菜」は自律神経を整えるビタミンEやストレスを緩和するビタミンA、ビタミンCなども含まれるので積極的に摂るといいですよ。その他には、独特の香りや味がする・・・ワサビや生姜などの強い刺激がある薬味は、身体にとって不快な物質なので、排せいしようと胃腸の動きが活発になります。山葵には、がん予防や若返り効果もあると言われてますので、これらの食材を組み合わせて日頃の食事に取り入れてみてください。冬の味覚♪「海のミルク」体を潤してくれる牡蠣はいかが?ホンマでっかで紹介されてた酸棗仁湯!不眠に、寝苦しいあなたにご相談(ご予約)ダイヤルご相談は完全予約制となります。漢方よもやまばなしお問い合わせ。