■【ランニングレッスン】はじめてのトレイルラン@ワールドカフェ開催しました。運動アドバイザー・坂田純子の年中夢中なこと健康的に体重を落としたい・体力をつけたい・肩こりや腰痛などの悩みを解消し快適に過ごしたい...そんな方ための運動アドバイザーです。運動で夢や目標を叶えるお手伝いをします。歴史・史跡大好き・走る歩く旅・エコライフ・プラスチックスマート・ゼロウェイストなくらし・年中夢中になってること。■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。有用性のある有酸素運動指導など。active-styleFacebookページも宣伝フイールドノート・念願の一眼レフカメラ大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。大阪マラソン2014大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。BodyLuxグランドOPENしました。2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。落語と健康体操のコラボ2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!大阪バラ祭り2013毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。天井がモデルになりました(株)デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。■【特集】冷えを解消・第二の心臓と言われる「ふくらはぎ」を動かそう!■【特集】不調と感じたら・・・実は、心と身体は全体で1つ。全体を見つめてみましょう。■【特集】脳の活性に身体を動かすのは良い?■【特集】古代の人類は1日20km歩いていたんだそうな。■ゆとり■走る旅・時を大切に■【走る旅】蘇我氏VS物部氏崇仏論争の地を巡るラン■イケイケドンドン■ありがとうございました。1/f(ワンエフ)始動します。(日)■【ランニングレッスン】はじめてのトレイルラン@ワールドカフェ開催しました。県外のお客様から、ランニングレッスンのオーダーをいただき、トレイルランニングにはじめてチャレンジする方に対し運動指導をさせていただきました。場所はコースや地形の特徴や観光スポットを知り尽くしたホーム山。(野崎まいり公園です。野崎まいりのお祭りの時は、ここで健康体操をみなさんに指導させて戴いたこともあります。居心地の良い公園です。)先ずは、野崎まいり公園の広場にてランニングに必要な実技と講義を開催。1シューズの履きかた2姿勢作りと、いい姿勢をつくるためのエクササイズ3背伸びランニング4腕振りについて5アクティブストレッチシューズの履きかたは、走るうえでとても大切なこと。シューズの特徴を知ったりいつもの履きかたと正しい履きかたを比較してみたり...お客様たちはその違いに驚かれていました。河内飯盛山は標高314mと低いのですが、ここは昔、山頂にお城があったため敵に攻められない工夫や地形になっていて歩くだけでもしんどい山です。足場が良く、できるだけ気持ち良く走れ、はじめてトレイルランにチャレンジする方にも楽しんでいただけるようなコースを選択してみました。笑)(どんぐり人形さん。今日は作者の方にも逢えました。)山の走り方やマナーや。城山の解説、みどころスポットなどふんだんに交えながら山道を走る。山頂では、アツアツのほうじ茶とお菓子をどうぞ...これがまた最高です。気持ちいい!動物になったみたい!草木の匂いがする。頂上からの眺めが最高!etc.そんな声が出た時は本当に嬉しかったです。私がやりたいことを叶えてくださっているんですよね。最後は、クールダウン。疲れが早く抜ける様、スタティックストレッチです。空に向かっての深呼吸はとっても気持ちが良かったですね。今日は遠方から本当にありがとうございました。お待ちしております!次回は、商店街の美味しいランチを食べて帰って下さい。