これを鑑みて彼女の健康習慣を分析した。ひとつだけ試すか、すべてトライしてみるか、あなたの人生に少しJ.Loを注入してみて。Oprah』誌に語ったところによると、彼女の腹筋ワークアウトは、50回のぶら下がり腹筋運動の後に50回のロープクランチ、そして20キロのプレートを持って傾斜付き台で50回の腹筋運動がワンセットで構成される。この他に35回のセット、そしてその後に21回を3回行う。彼女は休みは一切取らない。40Instagram途中経過の写真をシェアすることJ.Loは、定期的に彼女の10日間チャレンジの途中の写真をインスタグラムでシェアする。この信じられないボディの写真もそう。40Instagramポールダンスにトライする「私は、ポールダンスをする人たちをとてもリスペクトしているわ」。J.Loはジミー・キンメルにこう語る。J.Loはシルク・ドゥ・ソレイユのアクロバットメンバーをリクルートしてポールダンスを教わった。そのために彼女は、自宅に簡易なポールまで備えつけたのだ。「それはまるでアクロバティック。普段使う筋肉とは全く違う」と彼女は言う。「問題は、足を使ってやること。砂糖が入った食品はすべて控えていると言う。できるだけ加工食品も避けている。Weekly』に話したところ、彼女はたいていデカフェ以外のコーヒーは飲まない。「私はカフェインを何年も摂ってないわ」とスターは言う。いろんな場所でアルコールをほんの少し口に含む。ロメロによると、彼女は通常飲酒しないと言う。J.Loはタンパク質が大好き。卵の白身、ターキー、鳥の胸肉、牧草牛、そしてサーモンやシーバス(スズキ)などを食べる。タンパク質の大ファン。ロメロが言うには、彼女はプロテインパウダーが入ったスムージーやパンケーキなど、スナック食品にもそれを取り入れる。Images自信を持って自分の好きなスタイルを貫く50歳になったJ.Loは、ミラノファッションウィークで注目を浴びた。彼女はヴェルサーチェ(Versace)の2020年春夏コレクションのランウェイの最後で、20年前に彼女がグラミー賞授賞式で着た緑色のジャングルガウンドレスのレプリカを着て登場――そして彼女の姿は最高に素晴らしかった。婚約者のA-Rod(アレックス・ロドリゲス)は、彼らが一緒にジムで汗を流しているところを定期的にビデオやインスタグラムでシェアしている。A-Rodは時々、彼らのワークアウトを一つ一つシェアして、みんながそれをコピーできるようにしている。J.Loは自身の誕生日にジムでのセルフィーをシェア。Weekly』誌に「ワークアウトをスキップすることはほとんどない」と語っていた。40Instagramワークアウトを取り入れる特典にフォーカス「時々、家に帰るとあまり気分がよくない時がある。そんな時はジムに行くの」。ヒップ”に集中させていた。ショー前の準備にヒップは忘れてはいけないのだ。Imagesワークアウトに全力を挙げる「彼女は遺伝的に恵まれ、信じられないほどのエネルギー溢れる体力がある。40Instagramオーガニックを食べるように心がける「彼女がやっているワークアウトには、本当に良い栄養が必要です』と、J.Loのまた別のトレーナーであるトレイシー・アンダーソンが『People』誌に語る。Weekly』誌に、「彼女は潤いを保つためにいつもたくさんの水を飲む、とくにワークアウトを始める前に」と語る。いつも1日はシェイクで始めると『People』誌に語った。ランチにはいつもケールやトーストしたカボチャの種、ポロポロしたケソチーズ、刻んだエシャロットなどの野菜たっぷりサラダに、レモンジュースとエクストラ・ヴァージンオイルのドレッシングをかけたものを食べる。彼女はまた、サーモン、ブロッコリー、ペッパー、ズッキーニにヴィネグレットソースをかけたサラダも大好き。Weekly』誌に語る。Images好きな食べ物にヘルシーさを加えるディナーには、脂肪分が少ないタンパク質に、野菜、ブラウンライス、スイートポテト、ビーンズなどの炭水化物、またはキヌアを食べる。Weekly』誌に語った。「そして私はとてもポークとチキンが大好き。Imagesたくさん食べるようにすること。外出している時でも「多くのレストランがヘルシーでローカロリーの食事を提供しているわ。『Hello』誌に語る。「だいたいサラダの単品か魚と野菜を一緒に食べます。Imagesでも時にはご褒美も少し......「一年を通して、健康的なダイエットで体型を維持する重要性を学びました」とJ.Loは『People』誌に語った。「でも私は時々大好きなものも食べるのよ。ワークアウト中のこの笑える写真。「これはホットヨガと聞いていた。これはどんな種類のヨガなんだ?」。これに対して彼女はこう返事を書いた。40Instagram音楽に合わせてワークアウトJ.Loは少なくとも週4、5回アンダーソンとワークアウトする、とトレイナーは『People』誌に語る。「私は主にアッパーボディワームアップを彼女とやっています」と、アンダーソンは言う。「私たちは、まずウエイトなしで歌を2回。どのようにしたら彼女のようなボディになれるか分かっている。Weekly』誌に答える。40Instagram自分の体の曲線を受け入れて「丸みを帯びること、普通より少し大きい、または少し小さい、どれもいいと思うわ」とJ.Loは『Extra』誌に答える。私は自分を受け止めるわ。私はセクシーだと思うし、私は若さに溢れてると感じる。40Instagram新鮮な食品をいっぱい食べるJ.Loは新鮮な野菜を大量に食べる。加工食品は一切ないわ――プロテインシェイクを飲む時だけプロテインパウダーがシェイクに入ってるけど」とアンダーソンは『People』誌に語る。J.Loはできるだけ砂糖と塩を控えている、とアンダーソンが『People』誌に答えている。Images減量には忍耐強くJ.Loは、体が人生を通じて変動することを理解している。Telegraph』紙に語る。「その後、体重が落ちてすごく細くなったのを覚えてる。妊娠した時、背中、お腹、お尻が大きくなって、こう思ったのを覚えてる。『もう元には戻れない』って。40Instagram踊るだけ「私は動くことでハッピーになれることを100%確信しているわ。ダンスはいつも私の人生の多くを占めてきました。J.Loは『Hello』誌に語った。「私の自信が揺らいでいる時、私は踊ります。私の体は何か能力があるの。いいダンスセッションが私の自信と気分を高めて、エンドルフィン(幸福ホルモン)が急速に広がるのを感じるわ。BAZAARに還元されることがあります。