ブレンドのお茶にしてみようと思います。生を天ぷらにしてもおいしいそうです。よもぎは、緑黄色野菜と比べると、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンA,B1、B1、Dなどが多いそうですよ。上手に取り入れると、貧血や骨粗鬆症予防にもよさそうです。春のよもぎは5月末くらいまでならまだ大丈夫みたいです。お茶や食用なら新芽から5�くらいを取ると、洗ったりの世話も楽です。茎は使わず、葉だけを利用するそうです。お風呂用なら、一年中いつでも取って良く(苦くても関係なし)、もっと長めに刈ると良いですね。昨日は、生のよもぎを煮だしてお風呂に入れました。今までなら、余計にしんどくなるんだけど。歩いて全身の循環が良くなったためだと思います。今回のハイキングでは、筋肉痛予防のケアやグッズも助けてくれたけど疲労回復が早いからだの土台は、40代から受け始めたロルフメソッド(筋膜リリース)のおかげだと確信しています!年を取ったら、疲れるのは当たり前では決してありません。夜(18時以降)のご予約は当日午前中までにお願いいたします。当日のご予約はお電話が確実です。(メールはすぐ対応できないことがあります)ご予約は下記お問い合わせからメールでどうぞ。3日以内にお返事を差し上げています。Saturday更年期の「最も大切な脱力期間の2年間」いつもご訪問下さりありがとうございます。片山洋次郎先生の新刊「女と骨盤」が発売に!本をワクワクしながら買いに行くなんて、どれだけぶりでしょう。「気功の学校」に通っていたころ、女性の骨盤の開閉は体やこころのリズムに直結している事を知り骨盤の自然なリズムを生活全般から整える方法を月単位のリズムでみたり(アロマセラピーの学校のリズミカルボディセラピーR)また、四季を通して一年のリズムでみたりすることに興味があって、数年探究してきました。更年期という女性にとって総仕上げの時期にさしかかり今までとは違う自分の心身の変化に戸惑い、どのように付き合っていけばよいのか・・と思っていたところだったのでこの本には、今のわたしが求めている答えがすべて書かれていて、大きな安心を得られました。状態は同じでも、今なぜそうなっているのか、どの地点に自分がいるのかわかることで心持は大きく変わってきますし、日々の過ごし方も違ってきます。知ることは大きな助けになると思います。骨盤矯正の事や、やる気の出ない時の過ごし方、骨盤のゆがみは調整すべきなのか・・なども、片山先生らしいゆるやかな考えが示されていて、なんだかほっとする本でした。下腹の浮輪問題について(笑)「骨盤周りに付く『浮輪のようなお肉』だけはある程度認めたいものです。冷えを防ぐメリットが実際にあります。やっても取れない下腹の脂肪には存在理由がある。・・・」そのほかにも、Q&A方式で、いろいろなお悩みに先生が説得力のある体の観察から、あっけらかんと答えていらっしゃるのも愉しいです。更年期の時期には「約2年間お休みモードに入る時期」があるそうです。50代のある時期に2年ほどの間、骨盤が大きくゆるんで体が脱力し、お休みモードになるのだそうです。産後の時期のような感じらしいです。やる気が出なくて、頭はぼ〜っとして、集中力が無くなる・・などですが骨盤が完全にゆるみ切って、からだをリセットする準備なのだそうです。悪いことばかりではなく、テンションが上がりすぎないため大それた失敗はむしろ少なく人間関係も平和になり、広く世の中を観ることができるので、今まで関心のなかったことに興味が湧いておもしろく感じたり許せなかったこと、拒絶していた事や人にも寛容になったり、許せるようにもなったりするようです。集中力もなくなるけど、執着心やこだわりが薄くなるというわけです。骨盤がゆるみきれば、後は再生してより良い状態に引き締まっていきます。一味もふた味も違うあたらしい自分に生まれ変わる準備期間です。私もどうやらその期間に突入したらしく、この状態をどうにかしようとせずありのままの、今の状態をうけいれることにしました。私には今までの生活の方が忙しすぎたようです。(それも、この状態になってから気づけたことです。)本来の自分のリズムに戻ってきたようで力を抜いて心地よくすごせるように自分に向き合う日々を送っています。片山先生によると、女性は60代が一番安定しているそうです。これからの60代が楽しみです。更年期に関わらず、女性の一生を通じての過ごし方の参考になる素晴らしい本です。女性の骨盤を整体の現場で40年以上観てきた、片山先生の智慧の集大成ではないでしょうか?ところどころに、簡単に自分でできる「身がまま整体法」も出ていて良いです。電子書籍の「瞬間!つかれとり体操」も症状別に可愛いイラストで簡単な脱力体操がわかっておすすめですよ。https://itunes.apple.com/jp/book/%E3%81%BB%E3%81%BC%E9%9B%BB%E5%AD%90%E3%81%88%E3%81%BB%E3%82%93-%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%A1%E4%BB%98%E3%81%8D-%E7%9E%AC%E9%96%93-%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%A8%E3%82%8A%E4%BD%93%E6%93%8D/id1024012978?mt=11(^^♪気持ちもコリもほっとほどける。Tuesdayデトックス!たまには発熱して寝込むのもよし。数か月前からの疲れが重なってか。2日間の屋外イベントのあと、久しぶりの発熱。イベントの数日前から喉が痛み、腫れていたので風邪の予兆はあったけれど。風邪をひく事じたいとても久しぶりで、なんだか新鮮でした。ひいたなら、しっかり40度くらいまでは発熱したいもんだと思っていました。風邪は体の偏りを整えるために引くもの、しかも!発熱することでがん細胞もリセットできしまう自分でできるスーパーデトックスだと信じているのです。実際、左右の体温を測ると0.5度くらいは差がありました。(体温にも偏りが)2日間ひたすら眠りました。ほんとうに休息が必要な時はいくらでも眠れるものですね。1日目がすぎるころ、首のごつごつした感じが取れて、柔らかくなっていることに気づきました。2日目は、ほとんど麦茶しか飲んでなかったせいか肌がつるつるになっていました。余計なことが考えられない分、自分がやりたくない事がますますはっきりしてきてからだ以外のデトックスもできました。寝込む位が人生の偏りも心身ともに調整できて良いのかもしれません。病気には意味があって、必ず治癒の後には何かがきれいさっぱりとしていたり発病の前より良くなっていたりするそうです。子どもの場合は、成長につながったりしているそうです。治癒した後、どこが整ったのかを見てみるのが楽しみです。自分に無理を強いていたことは間違いないので合わないものはどんどんそぎ落としていこうと思います。今回のデトックス効果はこれかな。(^^♪ゆるふわタッチで気持ちもコリもほっとほどける。桜も満開〜〜♪♪3月末からパソコンに向かえず更新停滞してました。新しい環境で慣れないことに神経も使っちゃいます。新しい環境に入った家族は、新しい人間関係構築に神経使って瞼がピクピク・・まぁ、しばらくはしょうがないですものね。今日も旦那さんのお目目が、ヨレヨレでかわいそうだったので出勤前の5分間のすき間ケアでしたが効果絶大!!「おーシャキッとしたわ〜」とお出かけしていきました。温めるのにお勧めの場所は〇まぶたのうえ・・・神経系が休まり、交感神経優位の状態を一度リセットできます。目の充血ケアにもよく視界がハッキリします。〇首の後ろ頸椎4番あたり・・・あごを上げてうえを見上げるとしわが深く出るところです。ここは横隔膜に神経がつながっているそうなので温めると、ストレスで浅くなった呼吸が深くなる効果が期待できます。一度に両方を温めるのではなく、温度が高めのうちに首の後ろ→少し冷めたら瞼のうえと当てるといいかもしれません。ハンドタオルくらいの大きさのタオルを用意。(少し多いけど普通のフェイスタオルでも可)<正式な作り方をしたい方はこちら>セルフケアする本人が自分で作ります。→自分で準備しだす時から「良くなろう」とする方向に「気」が動いていきその時点から快方に向かうからです。お湯をガスで沸かします。熱湯でなくて良いので湧いたら、厚手のゴム手袋してタオルを浸し絞ります。リッラクスしたい時は、皮膚に当たらない面にラベンダーなどの精油を1滴タオルに垂らします。皮膚に乗せられる温度に1〜2回振って、丁度よくなったら乗せたい場所に当てて、自然に冷めたら終了です。繰り返したい時は、もう一度お湯に浸して作ります。<簡易版>作る人は本人でなくてもよいです。(本人は面倒がることも多い)タオルを水に濡らして丁度よい具合にゆるく絞り、レンジで温めます。タオルを取り出し、ひろげて1回位振ると丁度よい温度になるはず。精油を垂らすのはお好きにどうぞ。使用の仕方は同じです。自然に冷めていくのが理想ですが、目以外のところに当てるとき、服がぬれるのがいやならビニール袋に入れて当ててもOK。冷めないので長時間当て続けないほうが効果があります。☆彡やり方につまずいて、ケアまでたどり着けないくらいなら。ハードル低くしてもやってみた方がいいです。うちもいつも、レンジで私が作りますが、子供は放って置いてもほんとうにしんどい時は、自分で作っています。症状が重い時は、お湯を沸かして作った方が効果が出ると思いますが・・こだわりすぎてできないほうが、もったいないです。個人的にはそう思います。お役立ち情報の提供とともに様々なワークショップ&セッションを提供しています。毎月ある交流会もリンパケア、レインドロップなど充実しています。砂浴の効果は、その時々の体調でいろいろあります。初年度は発疹、かゆみ、だるさ、眠気・・様々で、発疹は1か月くらい出ていたように思います。今年は発疹やだるさもありませんでした。一つ、2年連続であった症状が。食欲が落ち着きました。不思議とたくさん食べられなくなります。食欲がなくるのではなく、食べなくても満足なんです。何かに集中している時ってお腹がすかないですよね。体から毒素が抜けると、感覚が丁度よく働くのかもしれません。からだに聴いて食べてるな。****************************************************************************スパイスデトックストリートメント、さとう式リンパケアの筋肉をゆるめる基礎講座が始まります!ご家族や、おきゃくさまに施術できるようになる筋ゆるセラピストの基礎講座です。お役立ち情報の提供とともに様々なワークショップ&セッションを提供しています。毎月ある交流会も気功、リンパケア、レインドロップなど充実しています。その2今日のうみ夏らしい入道雲発見!最近暑すぎて、空を見上げる余裕もなかった。風もそよそよくらいがちょうどいい。遊泳禁止地区だから静かなのはいいけど、見てのとおり四駆が浜を走るから、踏まれないように気を付けなくちゃ今日はレインドロップメンバーのNさんとふたりで。となりでNさん砂浴ちゅう。今日は初めて本を持参。読書もいいかもと思ったけど、あまり読む気にならず。気と頭を休めるには、波の音だけの静寂がいい。2回目の砂浴となると、少し解毒も進んだのかあまり眠気がこない。今日はほとんど起きていた。・・足指が出ているところに、5〜6匹のコバエと大きなハエが1〜2匹。それとも末端まで出てきている?前回の砂浴で浮き上がってきた体内の奥の毒が下がってきたのかな。Nさん初めての体験のため3時間で終了。私もちょうど良い時間でした。最後にちゃんと穴を埋めて。砂と浜に感謝して帰ります。今年もたくさん解毒を助けてくれてありがとうございました〜♡****************************************************************************スパイスデトックストリートメント、さとう式リンパケアの筋肉をゆるめる基礎講座が始まります!ご家族や、おきゃくさまに施術できるようになる筋ゆるセラピストの基礎講座です。お役立ち情報の提供とともに様々なワークショップ&セッションを提供しています。毎月ある交流会も気功、リンパケア、レインドロップなど充実しています。交流会で自分のからだ整えませんか?毎月の交流会、講座情報はこちらseedsのさとう式リンパケアの活動はこちらのブログで紹介しています。今年の砂浴1回目してきました。画像取り忘れ・・なんとなく前日からだるい感じがしてて、この暑さの中に海に出かける気がしなかったので止めようかな・・と思っていたのですが、夜からめったに出ない神経痛が少し出てきたのでこれは行った方がいいと思い、今日は4時間砂に埋まってました。入った時は足の指の先にどこから来たのか、コバエがぶんぶん集まってきてましたが今回は、コバエが3匹くらい足元にいたけどいなくなって、大きいハエが時々訪ねてくる程度でした。砂の表面はアチアチだけど、砂の中は涼しいくらいです。波の音を聞きながらすやすや眠ってしまいました。今回は深めに掘って、リクライニングシートに座ってる感じで楽でした。穴掘りもだんだん上手になります(笑)さっぱりして、神経痛はなくなり目がハッキリ見えるようになった感じ。帰ってからお昼代わりの牛蒡味噌を飲みました。今日は夕食は軽めです。今年はあと2回くらい砂浴します。Seedsのお客様で一緒にしたい方、8/7(金)もしますから来たい方はどうぞ。****************************************************************************スパイスデトックストリートメント、さとう式リンパケアの筋肉をゆるめる基礎講座が始まります!ご家族や、おきゃくさまに施術できるようになる筋ゆるセラピストの基礎講座です。お役立ち情報の提供とともに様々なワークショップ&セッションを提供しています。毎月ある交流会も気功、リンパケア、レインドロップなど充実しています。交流会で自分のからだ整えませんか?毎月の交流会、講座情報はこちらseedsのさとう式リンパケアの活動はこちらのブログで紹介しています。Fridayおうちで湯治〜わが家の薬湯〜5〜6月というのは、何かと心身の不調が出やすい季節です。こんな時は、体を温めることで内臓機能を高め、本来の調子を取り戻すのに役立ちます。うちでは、こんにゃく湿布、薬草湯などが活躍します。本来このような自然のお手当は、玄米菜食を日ごろしていて初めて効果が出るといわれます。一般的に男性や成長期の子供にはやっぱり白米とお肉無しは食事の楽しみがなくなるので我が家でも、野菜や海草をなるべく多く摂るようにして、白米、お肉のお料理をしています。そんなわがやの現状でも、こんにゃく湿布、薬草湯はとても効果的です。以前若杉おばあちゃんのところで教わった乾燥ヨモギ。どれか1種類を日によって選んでブレンドします。セイタカアワダチソウは薬害を外に出すのに優れると書いてありますが(家庭でできる自然療法)皮脂なども取りすぎる感じで、たくさん使うと私とうちの家族には少し強い感じがしました。今日は、肌にやさしいヨモギとびわの葉をチョイス。追い炊き機能のお風呂では袋に入れてそのままお湯を張ります。我が家は給湯式なので、大鍋に袋ごと薬草を熱して湯船に後から入れます。効果をより出すには天然塩を一掴み入れます。お湯も柔らかくなり、なにより香りが良いです。(^^)香りが気持ちをゆったり落ち着ける働きもあるようです。ヨモギにはいくつかの精油成分があり、その中でもシネオール、ボルネオール(墨汁の香りとして有名)が鎮静効果があるそうです。ヨモギのほかにも、草むしりの時に厄介な雑草として有名な「スギナ」は浄血作用に優れるのでヨモギや、スギナを収穫してお茶やお風呂用に乾燥しておくと身近にある自然の恩恵を得ることができます。手間がかかりますが、お湯にポンと入れておしまい♪の簡単な入浴剤にはない素晴らしさがあります。このちょっとした手間も「お手当」の一部で、手当を受ける相手に愛情として伝わるのだと思います。頑張らずに、楽しめる範囲で続けられたら良いです。お役立ち情報の提供とともに様々なワークショップ&セッションを提供しています。毎月ある交流会も気功、リンパケア、レインドロップなど充実しています。交流会で自分のからだ整えませんか?毎月の交流会、講座情報はこちらseedsのさとう式リンパケアの活動はこちらのブログで紹介しています。セルフケアマスターしずのリンパケアblog不定期でメールマガジンの発行をしています。Friday美容院に行ってはいけない時がある今日は美容院に行くタイミングを間違えた〜!という失敗談。軽く生理が始まった1日目。うっかりヘアカラーに出かけてしまった。それに気づいたのが、シャンプーとブローの時。いつもと違う人がシャンプー&ブローだけ担当してくれました。ところが・・それがいつもの人より力が強くて、しかも「私の頭を物だと思ってる?」というくらいな扱い。それは、私のからだがとっても繊細な時期だからなのかもしれない。慣れた仕事でも、「いつでも人のからだに触れている」という感覚忘れないようにしたい、と逆の立場から学んだ。生理中は、美容院と歯科受診は避けた方がよい。知識ではわかっていたけど、今日は思い知らされた〜(泣)頭部への強い刺激は、骨盤の緊張につながります。生理中は骨盤がゆるんで開いていたい時期。緊張すると、締まってリズムが狂ってしまうのです。感覚が敏感になっているので、いつもより刺激を受けやすくなります。歯科で削る、抜くなどの大きな緊張がある治療の時は、予約をずらすくらいのことはした方がよいです。昔おばあちゃんが「生理の時は、頭を冷やしたらいかん。頭を洗ったらだめやよ。」と言って娘たちに伝えていたのは経験的にそれを知っていたからなんでしょう。私も母から聞いたことはありました。刺激を受けたとしても、また緩めればいいのですが、できたら最初から避けた方が賢明です。私は、美容院を出てすぐ、車の中で深呼吸とさとう式筋ゆるの頭皮ケアをしました。自然に沿ったからだのリズム作りには、その動きを妨げないようにすることが大切です。骨盤が開く時期には、できるだけゆったりと過ごす。骨盤が締まって来たら、どんどん活動する。静と動の切り替えの繰り返しがスムーズに行われると、心身ともにしなやかに人生を送れると思います。身を持って、実感した貴重な経験でした。お役立ち情報の提供とともに様々なワークショップ&セッションを提供しています。毎月ある交流会も気功、リンパケア、レインドロップなど充実しています。交流会で自分のからだ整えませんか?毎月の交流会、講座情報はこちらseedsのさとう式リンパケアの活動はこちらのブログで紹介しています。セルフケアマスターしずのリンパケアblog不定期でメールマガジンの発行をしています。