日々の気づきや趣味のことを書いています。あさイチ3月20日のあさイチは、「知らないとコワイ!自律神経の不調」です。病気で何がつらいといって、「原因不明」とされること。調子が悪いのに、治療方法もなく、不安はつのる一方。精神科での治療をすすめられたりします。そんな時、疑ってみたほうがいいのが、「自律神経の不調」です。番組では、めまいを起こし、立ち眩みを繰り返していた「アキコさん」のことを取り上げます。原因不明のまま、めまいが何度もおきて、ついには、起き上がれなくなって寝たきり状態に。食欲もなくなって体重が減る一方。精神科へ行くように言われ、そこで「あなたのめまいは、自律神経が原因かもしれない。脳神経内科での診療をすすめられました。めまいは、自立神経の不調から脳神経科医の朝比奈正人さんが登場し、めまいと、自律神経の関係を教えてくれます。自立神経の機能検査を行っている脳神経内科では、寝た状態と、起きた状態で、血圧と心拍を測り、その差を見て自律神経が正常に働くのかどうか調べます。アキコさんは、起き上がると血圧が50近く下がっていました。自律神経が働かない「起立性低血圧」だったのです。立ち上がると血圧が下がってしまって倒れていたのですね。脳神経内科というのは、一般的ではないので、ちょっとハードルが高く感じますが、めまいでも「立っている時に目の前が暗くなる」「意識を失う」というのは、自律神経の病気なので、受診をおすすめします。自立神経不調によるめまいの対処方法1毎朝、水を2杯飲む夜寝ている間に、汗をかいて脱水状態になると血圧が下がりやすいので、アキコさんは、毎朝2杯水を飲むのを習慣にしました。2朝食では、塩分の高いソーセージや、味噌汁をとる。午前中は、低血圧になりやすいので、塩分を朝食で取ると、血圧が上がります。3朝食は炭水化物を控えめに炭水化物は、お腹の血管を広げるので、血圧を下げる原因に。4熱い飲み物は、冷ましてから飲む体が熱くなると血管が開いて、血圧が下がるので、お味噌汁は少し冷ましてから飲むのが良いです。5お酒は控えるアルコールは血管を広げて血圧を下げます。医療用弾性ストッキング自律神経が不調の場合、足から血液を戻す力が弱っているので、医療用弾性ストッキングをはくことで、足に溜まる血液を、押し上げることができます。医療用なので、症状に合った締め付け具合かどうかを、きちんと病院や薬局で相談して、買うのがおすすめです。通勤途中で、お腹がゴロゴロなりだすことを繰り返すのは、過敏性腸症候群です。これも、生活に支障をきたすもので、この症状のある方は、駅のトイレがどこにあるかのチェックをするようになります。腸は、副交感神経が優位な時に活動が促進されますが、ストレスなどによりこのバランスがくずれると、下痢や便秘といった症状が表れます。小平市)では、過敏性腸症候群の治療しています。室長が収録出演します。2019過敏性腸症候群の患者は、電車に乗ってお腹ががゴロゴロした不安を経験すると、次に乗る時に心配になる。それが、ストレスとなり、悪循環に陥ります。治療には、原因となっているストレスを取り除くことが大切です。1治療では、医師は、じっくりと悩みを聞きます。患者は悩みを共有してもらうことで、心が軽くなります。スポンサーリンク2専用の薬を処方してもらったことで、さらに心配がなくなります。この薬は、腸内で余分な水分を吸収し、下痢にならないように、腸内環境を整えます。治療によって、効果を感じ出すと、腹痛の心配から解放されて、症状が緩和していきます。過敏性腸症候群かはストレスは誘因になるので、1症状のメカニズムを知るということと2考え方を変えて、気持ちを楽にするということが大切です。プラス思考で考えるということが効果的です。首のコリから体調不良にパソコンを長時間使う仕事をし、帰宅後は、動画を見たりネットショッピするなど、スマホが離せない生活をしていて、体調不良になった女性が登場します。生理がこなくなり、それから、めまい・のぼせ・頭痛・吐き気などが起き、ついには立てなくなって、母親に介護をしてもらうほどに。食べられなくなって、2ケ月で10キロも痩せてしまいました。」という、首のコリについての治療をしている病院を見つけます。ここには、私も行っています、私は体調不良ではなく、首を傷めたことが原因とされている、手足の軽いマヒがあり、それによって、首肩コリが常にあるのです。鍼治療をしたり、水泳などでケアしていますが、年齢で、症状が悪くなってきており、首専門のこの病院で診てもらいたいと思ったのです。ここは、丁寧な検査をしてくれますし、首の治療方法もあります。首コリの治療方法この病院の独自の治療法が、首の筋肉に低周波を当て、首の筋肉の緊張をゆるめていくことです。低周波というと、市販でも治療器がありますが、そういったものとは違います。首の事を研究し、独自に設定した周波数や吸盤の当て方等で治療します。週3回ぐらい治療をすると、かなり効果が出ます。私は、初めて診察に行って、帰りに治療を受けましたが、コリでだるくなっていた背中が、スッと軽くなり、「これは効く!」ととても嬉しくなりました。https://tokyo-neurological-center.com/治療は、病院ではなく、「すっきりセンター」という治療院で行います。保険治療は、1610円で、あとで自分で手続きをし、申請すれば、7割が還付されます。家庭でできる首コリ解消コリが深刻な人や、しびれがある方は無理をしないでください。デスクワークを行う人向けなので、座って行います。1背筋をのばし、頭の後ろで手を組んで、肘をはる。そのまま、背もたれ背中をあてて、グーとそって30秒キープ。肩甲骨を伸ばして、肩甲骨回りがほぐれる。2鎖骨に手を当て、ヒジを左右に3回ずつ大きく回す。3力を抜いて、首を前に倒す。頭の重みを感じながら、首を20秒かけて、ひとまわりする。後ろに行った時は、頭を手で軽くささえてもいい。この運動も病院で教わりました。PCやスマホを見ると、長時間、首にストレスをかけてしまうので、これをマメに繰り返すことで、予防できます。病院では、15分ごとに鳴る時計をくれました。それは、使っていません。本当は、それぐれいやったほうがいいのは分かっているのですが・・・。いい病院ですので、原因不明のだるさなどの症状に悩まされている方には、おすすめです。mana17関連記事あさイチ(12/26)夢のウルツヤくちびる。ほうれい線が消える?冬の乾燥は、肌だけでなく、唇もカサカサにします。皮がむけ、色はくすみ、弾力も失われ、縦じわが増えて、疲れた感じになって、老けて見えてしまいます。口紅も、きれいに塗れなくなって、メイクが決まらなくなる。フォーマルウェアがきつくなっていたら?失敗しない選び方は?2月20日の「あさイチ」のテーマは、「いざという時に困らない!フォーマルウエアのお悩み解決します」。先日親戚のお葬式に行ったら、昨年出産した従妹のスカートの丈が、なんだか短い。ウエストがきつくて入らず、上に巻き上げているんだろうなと。対策は?6/3のあさイチは、「あなたも危ないかも!“隠れ脂肪肝”」です。「アレッ?このテーマは、最近見たな」と調べてみたら、4月に再放送されたNHKスぺシャルでした。途中から内容のコワさにひきつけられ、予防方法を現在の生活習慣に取り入れています。記事を読むあさイチ(1/28)たんぱく質、プロテインの取り方は?美容に必須1月28日(月)のあさイチのテーマは、「もっと知りたい!たんぱく質&プロテイン」。私は、糖質制限ダイエットをしているので、たんぱく質の取り方には、とても興味があります。ごはんやパンを食べない分、空腹感を抑えるのに、たんぱく質は欠かせないのです。楽しそう!あさイチのおでかけLIVEは、「何でも染める」企業、広島県の福山市の「岩瀬商店」を訪問します。1916年に染料の卸問屋として創業した100年以上続く会社で、繊維業界を超えて染色処方の開発をし、「染め」に関する幅広い仕事をしています。ブルベとイエベセルフ診断。メイク、洋服に生かす色選びは?2月13日(水)のNHKあさイチは、「服とメイク!大人の最強カラー術」ということで、最近流行の「パーソナルカラー診断」の基本の考え方による色選びを紹介します。これは、肌色が、青みか、黄色みかということで分けることから始まります。「美眉」になるためにのお手入れ方法、美しい眉の描き方、自分の顔にあった眉の形について、教えてくれます。ファンデーション大人年齢になって、若い頃のメイク品や洋服の色を変えようと思っても、なかなか自分のイメージから抜けだすことができません。そこで、役に立つのがパーソナルカラー。肌色のベースカラーが、どういった系統の色かを知ることで、自分に似合う色がわかります。記事を読むあさイチ(1/17)JAPA-NAVI奈良で葛餅&葛切り、ごま豆腐、春雨、墨&ゆび筆あさイチ(1/17)JAPA-NAVIは、奈良だからこその伝統的なべ物を紹介します。家庭でも簡単にできる!浜松餃子は、専門店でも、普通のフライパンを使って焼くのが一般的です。家庭でもコツを押さえれば、うまく焼くことができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ひもをつけずにゴムだけを縫う三重仮紐は超便利!半幅帯が短くても、簡単に華やかアレンジが。タマキチは若返っていたけど半幅帯の結び方「割り太鼓」は簡単。もの思う時.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。