江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。時々、オスと交代をしているようです。オスとメスは性格が違うので、それで気づきました。銅像のように、横を向いたまま動きません。どんなに顔に日が当たって、暑くったって方向も変えません。オスはあたりを警戒しているのか、キョロキョロしています。可愛い顔をこちらに向けて、キョトンとしている時もあります。あと1週間くらいで孵化すると思います。暑いのに、エライね、といつも声をかけています。産卵する時期に座っていたのが、銅像のような子なので、そちらをメスだと思っています。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。今日もとっても暑い日でしたが、プライベートヨガレッスンの会員さんお2人と一緒に納涼会を開いて、暑さを吹き飛ばしてきました。平成の歌もちょっぴり歌いました。初トライでいきなり87点でした、すごい!ちょっと練習したら、すぐに90点越えしてしまいます。美空ひばりの「真っ赤な太陽」を歌ったSさんは声量があって、すっごくカッコイイ!カラオケはお嫌いで、初めてだったのに、やっぱり80点台。私は、初めて歌った井上陽水の「メイクアップシャドウ」を褒めてもらいました^^ちょっとドヨンとした雰囲気の曲があうのかな?それぞれ、選ぶ曲のタイプが違うので、聞くのも楽しくて、あっという間の3時間でした♪こんな楽しい時間を作ってくださったお2人にありがとう、という気持ちでいっぱい^^また、行きましょう、と言いながらお開きになりました。次は練習してくるとおっしゃっていましたから、きっと、今度はお二人とも90点越えでしょう。カラオケ上達には、もちろんボイストレーニングもいいですが、ヨガの「あ、お、ん」の呼吸法もお勧めです。お金をかけなくても、いつでもどこでもできますから。腹式呼吸の練習をすると、お腹から声が出せるようになります。ヨガ仲間も、ヨガの呼吸法をしているから、どんどん声がでるようになった、と言っています。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。前にたれ尻とお腹ポッコリと関係のある踵のお話という記事をかきました。その内容をヨガクラスでお話して、一緒に皆で揉みました。「えー、そこは踵だと思っていました、本当は土ふまずなんですか~」なんていう人がたくさんいました。その中のお一人は、家に戻ってお嬢さんの足をチャックしたそうです。したら、娘の踵は、先生が言った通り小さくて、ビックリしたと仰っていました。30代のお一人は、とても官足法に熱心に取り組んでいます。大好きな赤棒を片時も離さない、と仰るくらいです。その方も踵が土ふまずまで侵略していました。その上、腫れたように膨れて、石のようにカチカチに固くなっていました。翌日、普通の量のお通じが3回もあったそうです。かなりの量のお通じですね。それから、便秘はすっかり治ったそうです。宿便がとれて、腸が正常になったのだと思います。こんな風に柔らかくなるまで、しつこくもむと、一日で効果がでます。人によって違いで出るのは、揉む強さや深さかも知れません。翌日に外出の予定が無い時にした方が良いよ、とアドバイスしたそうです。いう心配もありますね。便秘の子供が増えているとNHKで観ました。いうお子さんの足もチェックしてあげてください。お子さんこそ、効果が早く出るらしいです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。立て続けにありました。結婚式なんて、長いこと呼ばれていません。めでたい式に参加したいものです。黒服ばっかり着てますから。そんな風で、ご馳走を食べ過ぎました。味付けが、いつもより濃いので、塩分もとり過ぎ。徐々に浮腫んできました。そこで、久しぶりに、昨日から無塩食をしています。無塩食は最高です!今朝は、もう浮腫みが取れて体が軽くなりました。空腹感はまるでなく、逆に満腹になるくらい。リバウンドはありません^^特に今の季節は、美味しい果物がたくさんあります。した感じの太り方の人には、ピッタリです。本当は太っているのではなくて、浮腫んでいるだけだと思います。体がほてるとか、ほかの人よりも暑がる人も毒素がたまっている可能性があります。いう人にもお勧め、塩分と一緒に毒素が排出されますから。成人病の人にもいいですよ。4日で、最高血圧が200が、120まで下がる人もいます。末期のがんを、無塩食で撃退した人もいます。無塩食排毒法の詳細は無塩食友の会のHPをご覧ください。私は読んだことはありまsんが、無塩食のこんな書籍が見つかりました。無塩食で体はこんなにラクになる無塩に限りなく違い、と言う本はたくさんありますが、レビューが説得力あります。済陽式食事ノートランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。母鳥は早朝から夕方まで、卵を温めているので、なかなかシャッターチャンスがありません。今日は、朝の8時ごろ、父鳥が朝ごはんだよ、と言うようにギーギー鳴きながら迎えに来て、2羽で40分くらいえしょうか巣を留守にしました。その間にやっと写真が撮れました。勝手口から落ちそうになりながら^^今日はヨーガアシュラムのレッスンでした。スタジオの少し手前に訪問介護の事務所らしきものがあります。いつも自転車がダーッと並んでいます。それを見るたびに、たくさんの方が、お年寄りを支えるために暑い中、働いていらっしゃるんだな、と思います。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。黙々と卵を温める23日から卵を温め始めて、4日がたちました。黙々と巣に座っています。巣をあけないので、撮影するチャンスがありません。暑いのか、時々、大きな口をあけています。鳥も人間と同じように、子育ては大変。1泊2日で、父の7回忌の為、掛川の実家に行ってきました。母のアルツハイマーの症状は、あまり進んでいなくて、ニコニコとご機嫌だったので、安心しました。妹は趣味で息抜きをして、ストレスをためないように上手に介護をしてくれています。楽しいと言ってくれるので、ありがたいです。時々行って、話相手をしてやらないといけませんね。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。24日ヨガと官足法で背中をきれいにする年齢が上がると共に、気になるのが背中です。笑ったりするコマーシャルがあります。笑いながらも、心のどこかでドキッとします。他人事ではないのですぅ。ヨガと官足法をする前の私の背中も、それはそれは恐ろしいことになっていました。官足法で、背中をきれいにするのは簡単です。毎日ウォークマットを踏めばいいのです。ヨガならやっぱりアーチのポーズが一番効果的です。体の裏側全部が締まります。完璧にできなくてもいいのです。私だって、苦手意識が抜けないポーズです。出来るところまで、やるだけで効きます。思って、私も日々がんばっています。いつか、大好きなポーズになりますようにって、願いながら。反対の手足を前後にまっすぐ伸ばし、同時に上にあげることを20回するのも良いです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。胃のあたりの痛み先日、ヨガレッスンの後で、質問を頂きました。「最近、胃がいたいんです」と言って足を見せてくださいました。胃のあたりを押すと、フワッと柔らかく指が奥まで入ります。その下の膵臓や十二指腸のあたりが固くて、指が入りません。膵臓か十二指腸の方が、疲れています。膵臓の病気の場合も、胃の調子が悪いのだと間違える人が多いらしいです。どこかに不調を感じたら、その反射区をもんだあと、その周辺も押すといいです。柔らかくなるまで揉んで、指先から踵の方向へ流しましょう。)もセットで揉みます。体の不調は改善されているはずです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。ヒヨドリだより昨日から、巣に座る時間が長くなりました。飲まず食わずで頑張っています。自然にまかせることにします。夜はいなくなるのです。夜は卵をあたためなくてもいいのでしょうか、不思議です。巣を作った3週間ほど前から、ヒヨドリの鳴き声がギーギーと大きく聞こえると思っていたら、なんと台所の勝手口のドア窓から手を伸ばせば届くくらいの木の枝にヒヨドリの巣がありました。ツルなどを巻きつけて作ってあります。今は、たまーに来て、ちょっとの時間だけ巣に座っているので、まだ卵は産んでいないと思います。網戸の向こうで、すました顔をしています。庭に巣をつくったのは、これで3回目です。一羽だけ足が巣に絡まって、ぶら下がって死んでいました。2度目はカラスか猫に雛を全部食べられてしまったようで、ある日突然、雛が全部いなくなり、巣は破壊されていました。長い時間鳴いていました。3度目の正直で、ハッピーエンドに終わるといいな。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。背骨を通すこのところのヨガレッスンは、背骨を意識した内容です。以前から、背骨は大事、って分かってはいましたが、ヨガのポーズをすれば、自然に整うので十分、って思っていました。たしかに整いますが、時間がかかります。ヨガのポーズに、積極的に背骨の調整を取り入れれば、もっと早く体が変わります。内臓だって良い状態に保てます。今の私の目標は、おばあさんになっても、きちんと通って、きれいなS字カーブを描いている背骨です。それはもう少し先のことなので、まずは、ダンナさんの背骨をなんとかせねば。C字背骨になりつつありますから。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。メッセージを入力してください。