1:基本的に風邪をひかない事。ついて風邪はボーカリストはひいてはいけません。風邪をひくと上咽頭から悪い時には気管支まで真赤に腫れ上がります。なれば上手い歌など歌えるわけがありません。風邪をひくとさらに無理やり声を出そうと身体が働くので本当に悪循環です。喉も当然締まってしまいます。これにより声帯結節を招く例は多々あります。対策としてはうがいをちゃんとする事。子供の頃からの基本です。風邪をひかないで下さい。2:喉歌いしないで喉を開けて歌う事。方法は『共鳴』のボイトレノウハウhttps://brushvoice.net/column/post_4でも説明しています。男性は喉仏を下げるとか。女性は言葉を発する時の舌の位置を安定させるなど。いうアプローチで喉が開けます。する事で上咽頭での共鳴も可能になります。喉を開けて共鳴させる...これらは声帯への負担を軽くする手法でもあるのです。楽器的に歌ったり、発声する事で声帯への負担を大幅に減らす事が可能です。3:腹式呼吸と共鳴を完全にマスターする事。腹式呼吸は絶対に必要。胸から吐き出す胸式の発声だと上咽頭で共鳴出来ないからです。あー共鳴できないって思って、更に力を思い切り使ってしまいます。するとまた声帯に負担がかかってしまいます。腹式呼吸と共鳴をマスターして下さい。4:お酒を飲んで歌わない事。タバコの煙の中で歌わない事。お酒は喉を腫らかします。血流が良くなり過ぎて声帯も充血します。風邪をひいた状態に似てきます。この状態で歌うのはNG...楽しいんですけど、ほどほどに。タバコはまずいですね。タバコの煙のまん延している中では歌わない方が良い。これは勿論呼吸器系にも良くない。声帯にアレルギーがある人もいます。タバコの煙で粘膜が真赤になっちゃう人。慢性的な上咽頭炎をわずらってるボーカルもいます。いう人はタバコの近くに行かない事が良いでしょう。以上の大きく分けて4点を考えて喉のケアに役立ててみて下さい。ボイトレをしてるからと言って、風邪をひいてる時に喉を酷使し過ぎてしまえば技術があっても声帯結節にはなり易いです。ケアする方法なので万全ではありません。安定させた状態を保つには自分の喉を知る事が大事ですね。ボイストレーニングは歌が上手くなる為だけのものじゃありません。『喉のケア』についても重要。最後まで読んで頂きましてありがとうございました。練習のコツやトレーニング方法ビブラートのやり方・かけ方、その練習方法やコツをまとめました。ピッチを正確にとる練習や方法。覚声類になるには?声帯の構造とトレーニング方法について。AMここでいろいろ勉強させていただいてます。ありがとうございます!質問なのですが、、、やはり、タバコは、ボーカリストはすうべきではないですか?くだらない質問ですいません・・・。管理人でボイストレーナーの青木です。>AKIさんそうですね、出来れば吸わない方が良いです。人の吸ってる煙を吸うのも良くないですね、当然。タバコには人によってはアレルギー体質の人もいます。いう人は臭いだけでも声帯(というか喉全体的に)が赤みを帯びてきます。すると結節など出来やすくなります。あと、呼吸器にも影響があります。肺活量は多いに越した事はありませんので、やはりタバコは良くありません。プロのボーカリストでも吸ってる人は沢山いらっしゃいますよ。強い弱いというのがあるみたいですね。PMはじめましてアパッチと申します(男性です)以前に声をからしてからやたらめったら、呪怨のような声(エッジボイス?)がでるようになりました意識してできたらよいのですが勝手に出てきます低音なロングトーンの練習をしていても以前は普通に安定していたのですが最近は10秒越えたあたりから裏返ったように、呪怨になります。PM>アパッチさんこんばんは。ブラッシュボイス代表の青木です。お悩みのようですね...。エッジボイスというのは、一般的ではないですがしゃがれた声ですね。この場合、声帯に何らかの負荷がかかってしまって、荒れた状態になっている可能性が高いと思います。あれば、少し喉を休めるなどの対応をした方が良いかもしれません。本当に不安であれば、耳鼻科などで一度診て頂いた方が良いと思います。「声帯が閉じた状態がエッジボイス」というのは間違っています(50%ぐらい間違い)。いうのも、本来の声自体声帯が閉じないと出ないからです。エッジボイス(しゃがれた声)は声帯は閉じるんですが、それが閉じ辛い状態になった時に出来る声です。それが結節が出来ていたりとか、腫れていたりとか、で閉じ辛いわけですね。クリアーな声を出したいボーカリストはしゃがれたら休むというのが鉄則です。喋っている時に声が枯れてくる場合も同じ事が言えます。声帯が疲れてしまっている。