limitations).現在の競歩規則では、支持脚のひざは着地の瞬間(通常はかかと)からからだの真下にくるまでまっすぐでなければならない。ひざが接地の瞬間に曲がったり、この期間中に曲がっている場合、選手は規則を逸脱しており、審判から注意・警告を受ける対象となる。このルールに従うことが容易な選手もいるが、多くの人にとって困難であり、少数ながら不可能なケース(身体的な特性や限界)もある。knee.以下、ひざをまっすぐに保つためのガイドラインを示す。contact.ひざをまっすぐに保つもっとも簡単な方法はストライドを短くすること(からだの重心のわずかに前に接地する)。接地が前方に行くほど、ひざをまっすぐに保つのが難しくなる。接地が前方に行くほどに下肢にかかる衝撃が強くなり、接地の後にひざをまっすぐに保つことができなくなる選手が大部分である。knee.ひざをまっすぐに保ちやすくするもう一つの方法は、ウォームアップや練習後、からだがまだ温かいうちにハムストリングのストレッチをおこなうことである。ハムストリングが硬いとひざをまっすぐに保つことが難しくなる。ground.膝をまっすぐに保つには、大腿四頭筋(太ももの前方の筋)を使うのでなく、脚の振り子運動を利用する。一般的に大腿が下腿よりも前に大きく移動し、戻るときに下腿と連動(ひざが伸びる)すると同時にかかとが地面に接地する。あらゆる方法をもってしてもひざをまっすぐに保てない場合、スローダウンが解決策と言える。自分の技術を超えてペースを上げることが、レースで失格になる大きな理由なのだ。contact.過伸展~ひざが逆向きに曲がる人もいる。競歩選手にとっては役に立つことであり、ひざが曲がっているとはとらえられない。(着地の瞬間ひざが曲がっていても)ひざの過伸展があると接地の瞬間からひざが伸びているように見える(から有利)という意見もある。page.)ニューヨーク出身のIAAF審判ゲーリー・ウエスターフィールドは、ストレートニー(まっすぐなひざ)という言葉よりストレーティド二―(のばしたひざ)という言葉を使うべきだと主張している。規則に沿ったテクニックを使っている選手でも、必ずしもひざはまっすぐではないからだ。※膝小僧(膝蓋骨)の大きさは個人差が大きいです。脚が細くて膝蓋骨が大きめだと完全に膝が伸展していても曲がって見えることがあります。実際の競技では不利になるのかもしれません。後半で実際の動きが出てきます。力が抜けていて楽に歩けているのがわかります。8:45-13:00水・日祭日はお休みです。手技療法・漢方をとり入れています牽引器などの物理療法機器は置いてありません元気に暮らしたい!ケガや病気があってもなくても元気に暮らしたい!ちょっと役立つヒント集です。今までのブログをまとめています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。