食事の最初に葉野菜を食べるとヤセやすい体に!食事の最初に野菜と食べると、血糖値の上昇を抑えて、太りにくくなるとされています。ヤセやすいからだを作るには、食事の最初に葉野菜のサラダを食べること。葉野菜には酵素の他にカリウムも豊富に含まれていて、細胞を活性化させて代謝の良い体になります。直径15cmぐらいの小皿に山盛り1杯が目安です。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。肌と同じで血管も老化する。