江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。27日ほうれん草の種まき昨日はポカポカと暖かかったので、マスクをして畑仕事をしました。言っても、あの小さな畑なんですけど。培養土でつくったコンポストの土を使って、サラダほうれん草の種を蒔いたんです。アクが少ないので、生のままサラダで食べれるそうです。お料理が楽でいいと思って選びました。最近、お野菜の値段が高いので、少しは家計の足しになるかな。念の為に、ビニールをかけました。ビニールの効果を知りたいので、別の20センチ四方の面積にも種まきをしました。ビニールをかけないと、土があっという間に乾くので、しっかり水遣りしないといけません。それにしても、花粉の影響で目が痒いです。23日4ヶ月で22キロのダイエット!前にも紹介したような気がしますが、インドヨガカレッジというヨガスタジオの主宰の先生のブログ、面白いので読んでいます。PCが使えないそうで、代わりに他の方が先生のおっしゃったことをブログに書いているのですが、インド人から見た日本や、インドの習慣を書いた記事が面白い。先生の造語がカワイイ^^久しぶりを、なつかしぶり、と言ったり、ヤバイと危ないを足して、アバイと言ったりします^^なんでもお兄さんは、ビクラムヨガをつくった方のようです。4人兄弟で、生きているのはヨガをしている自分とお兄さんだけ、あとの2人は天国へいっちゃったとあります。前のインドの結婚式の記事も面白かった^^最近は、4ヶ月で22キロダイエットされた会員さんのビフォー、アフターの写真入りの記事が更新されました。最初はヨガを月に4回、少し痩せてきたら、面白くなって、月に11回~12回にしたとのこと。月に1回でも、何もしないよりは良いです。回数と体が変わるスピードは比例します。したら、回数が2倍になれば、スピードは3倍、4倍になるかもしれません。先生のこの記事とても興味深いです。この方は、ヨガに加えて、夜の炭水化物をやめたら痩せてきて面白いから、もっと食事を工夫しました。ヨガと食事を組み合わせれば、健康的にきれいに痩せられるいい例ですね。時々、体が硬いからヨガは出来ないとか、あっちこっち痛いからヨガは出来ないという声を聞きます。本当は、硬いや痛いは、「体を動かしなさい」という体からの声です。体が重かったり、だるかったり、寒かったり、気分の落ち込みも同じです。「はやく何とかしないと病気になっちゃうよ」と必死に教えてくれているんです。無視したら、言っても無駄だと思って、教えてくれなくなります。そんなことになったら、大変です。去年の10月に種まきしたベビーサラダミックス。今年の寒さは厳しかったので、収穫もせずにいました。虫食いだらけになるので、ちゃんと食べなくてはいけません。培養土で作った3号君のその後。培養土は重くて、混ぜるのが大変でした。それに、ゴミの分解が遅いように思います。中身だけ基本どおりの基材、籾殻くん灰とピートモスに入れ替えました。してバクテリアも住み心地がよさそうです。バクテリアがすんでいる培養土を少し混ぜ、ぬかと生ゴミをいれました。気温が低いので、一人前のコンポストになるには、またしばらくかかりそう。珍しく早起き今日は珍しく早起きして7時にお散歩しました。朝日に光ってきれいです。寒いけど、気持ちいい。早起きしようと思いました。今日の午後のクラスは会場が借りられなくて、お休みです。空いた時間、何をしようかな。出不精ですから、多分、読書しながら、お昼寝になるでしょう。思わずパチリ昨日はバレンタインデーでした。簡単なチョコの作り方が紹介されています。そりゃあ、そうです、プロのパティシエが教えてくれるのですから。考えてみたら、体脂肪が上がったのは、ジェイコムと契約してからのような気がしないでもありません。お菓子作りが大好きなので、観ると作りたくなります。作ると当然、食べたくなるし。最近、バレンタインは何もしなくなりました。息子が職場で頂いてくるからです。女性が多い職場なので、同僚の皆さんでお金を出し合って、プレゼントしてくださいます。出入りの業者さんや、パートのおば様も、「○○君、食べて」と持ってきてくださるそうです。女性が少ない職場のダンナさんは、一粒もなくて、対照的。いつになったら、本命チョコをもらえるのかなぁ。小学校の時など、登校班の女の子から、本命君に作ってあげた残りをもらっていました。その本命君は、中学の卒業の時、学生服のボタンを、女の子達に全部もぎ取られて、お古を上げられなかったの、とお母さんがこぼしていました。その子はもうお父さんになってます。今年のは、箱を開けた途端、「うわー^^」と声を上げるほど可愛くて、楽しいチョコでした。色付けは、抹茶、紅花、クチナシでされていて、健康志向です^^こういうの、嬉しいなぁ、私がもらったのではないけど・・・。お返しが大変そうです。家族で頂いてしまうので、カンパしなくちゃ、可哀相かな。夕べはブログ友達でヨガ仲間のサボテンさんご夫婦とダンナさんと4人で、新横浜で遅い新年会をしました。サボテンさんのご主人は、気さくで明るい、笑顔のステキな方です。個室とは名ばかりで、店内の話し声がうるさいお店が多い中、そのお店の和風の個室は、とっても静かで落ち着いていたので、4人で心ゆくまで食べて、飲んでおしゃべりしました。良いお店を見つけてくださいます。ありがとう、そして次回もお願いします。私は、普段はお酒は飲みませんが、外で友達と飲むのは大好きです^^昨日は初めて「まっこり」という韓国のどぶろくのようなお酒をのみました。日本のどぶろくに甘酒が加わった感じの味でした。日本人がビールを飲むような感じで飲まれていたそうです。すっごく気に入ってしまい、これからはまっこり一本で行こうと思うくらい^^私はダンナさんをヨガの世界に引き込んだので、ヨガの話題も出ました。サボテンさんのご主人はまだです。いつかヨガ仲間になってくださるような気がするんです^^まだ、まだ抵抗なさっているそうですが。最近、サボテンさんは毎日頭立ちのポーズをしているというお話でしたが、そういえば、以前以上に姿勢が良くなって、若々しかったわ。待ち合わせ場所で、気付かなかった程。頭立ちのポーズ!やっぱりヨガのポーズの王様なんですね。いうことで、私も先ほどやりました。最近は、頭立ちのまま開脚をするのがお気に入り。足の重さで股関節がほぐれて、すごく気持ちいいのです。そのまま足を下ろして、ピラミッドのポーズに入ります。最近、レッスンの準備をしながら観る朝ドラ「てっぱん」の影響で頻繁に食卓に上ります。今までは、関東風に薄くやいていましたが、ドラマのお婆さん役の女優さんが孫に教えていた作り方に変えました。かき混ぜずに、フワッと下からすくうように混ぜ、ホットプレートに、薄く広げず、厚めにして焼きます。上からパンパン押さえたりしません。ものぐさですから、具は全部中に入れてしまうので、そこのところは、豚肉を上に乗せる大阪風とはちょっと違うと思いますが、フワッとしていて、とても美味しく、すっかりハマっています^^もちろん山芋も入れます。一度、本場の大阪のお好み焼きを食べてみたいものです。☆今日のおまけレッスン帰りに通る道で見かけるゆきちゃん。いつもきちんと定位置に座って番犬しています。お昼寝していたことは一度もありません。片前足を上げての準備もおこたりませんっ。里帰りしていた、お嫁に行った近所のお嬢さんが一歳の赤ちゃんを遊ばせていました。ご挨拶をすると、一年前の出来事を話してくださいました。私「ふ~ん、あれっ、お腹がちょっと歪んでる?」お嬢さん「え、本当ですか?」と、道の真ん中でお腹を丸出しに。立ったままで出来る骨盤歪み修正体操を二人で、イチニ、イチニ)私「どれどれ、あっ、きれいなまん丸になった。これでヨシ!!」その後、じゃあ、また、といいながら別れて、すっかり忘れていました。お嬢さんは、ドアを閉めたとたん、ガーと陣痛が来て、そのまま病院に行き、その夜に生まれたそうです。展開の速さに、これは何なの~、と怖くなったとのこと。生まれて、安産だったらしく本当に良かったです。赤ちゃんの頭が引っかかっていただけだったのかも知れません。マタニティーヨガ、勉強していて、本当に良かった^^骨盤が歪んでいると、妊娠もしにくいそうですよ。動き回って、逆さまになってしまうんですって。昨日はレッスンの後に、生徒さんのお庭の夏みかんを頂きに行きました^^3分の1はそのままで頂き、残りはマーマレードを作ります。1個分だけ夏みかんピールを作りました。生活クラブのブラックのクーベルチュールチョコをかけてみたところ、これが、めちゃくちゃ美味しかったです。ダンナさんは、まるでポテトチップでも食べるようにパクパク食べて、あっという間になくなったくらい、気に入ったようです。無農薬の夏みかんだから色々作れます。いつもありがとうございます。メッセージを入力してください。