後ろ姿からすると日本人っぽかったけど、アジア系だったのかも。野郎の顔は見てないけど、チャンネーはかわいかった。腰に手がまわっていた。いうの習慣なんだろうけど、中高生とかでもやるのかな。中高生だと変な刺激入っちゃうよね。あのチャンネーなら大人でも入る。俺も変な刺激入れたいぜ。思ったとか思わなかったとか。一応、遡ること2時間前くらいに横浜マラソン前の刺激入れをした。水曜日にやろうとしたが体が重くていまいちだったので今朝に延期。3kmだけ閾値ペースで。5:24-5:11-4:23-4:26-4:345:57-5:17-5:201km終わりくらいに5:30くらいかなと時計をみると近かった。あ、これはいい感じ、と思う。日曜の10kmペース走と昨日のジョグは体感と実際のペースのズレを感じていたが調整された気がする。3kmなのにビルドダウンしているが、3km目は上りがあるのでよしとする。土曜はランオフで本番の予定。以降のレースは前日も10kmくらいジョグしていた。今シーズンは試験的に前日も走ることにしていた。前日も走った今シーズンのレース。フル×1、ハーフ×3、10km×1。結果としてはよくわからない。キロ6分くらいのジョグなら少なくともハーフまではレース結果は変わらなさそう(自分比)。なんたって2か月連続で走っていた12月の足立が今のハーフPBだし。あのとき結構脚は疲労していた気もする。フルはちょっとした脚の疲労でも後半に影響しそう。勝田で脚攣ったのもそのせいかもしれない。勝田前の1週間で60kmくらい走っていたので前日がどうとかでもないけど。いう反省のもと、今回は前日は走らない。調整的なものも含めて十分かと。73kmランキングに参加しています。↓あとは天気だけが心配です。横浜マラソン1週間前。昨日はゆっくりジョグペースでレイニーラン18km(@5’37′′/km)今日はセオリー通りの10kmペース走。今日もちょっと雨が降っていた。土砂降りだときついけど、このくらいなら平気か。ペース設定は4:50~5:00。余力をもって走る予定だった。4:57-4:50-4:53-4:45-5:015:02-4:51-4:55-5:01-5:05なんか1km目からしんどくて、5kmでやめたくなったとか。やめたらやめたで、気持ち的にめんどくさいので少しペースを落としたイメージで淡々と走る。1週間後はもっときついんだろうな~。走りながら笑ってみる。フル前は色々感慨深くなってしまうことがある。最近は走る数も増えてきたし、これが最初でも最後でもないのでまだまだどんな結果でも通過点だとか思うけど。今日は、いつものマイコースを走りながら高校球児の汗が染み込んだグラウンドさながらこのマイコースに自分の汗は染み込んでいるだろうか。落とした記憶もないので染み込んでないなと。そもそもアスファルトだから暑い時期はすぐ蒸発してるだろうなとか。走りに、どうでもいいことを考えたりしていた。横浜までのポイント練習は今日で終了。後は短めの距離を閾値ペースで走ったり、レースペース付近でジョグをしたりして過ごす予定。最近ストレッチとか筋トレとかさぼっていて昨日久々やったら普通に気持ちよかったので走らなくても体を動かすようにするのはいいとか今さら思う。本日レースのみなさんがベストを尽くされることを祈ってます。57kmランキングに参加しています。今日も速報祭りにドキドキ、ワクワク。前の記事が横浜マラソン4週間前で今回3週間前ってまるっきり芸がない。走る方がいまいちだったというのもある。先週末くらいから完全に調子を落としていて今週は休養多めで1走1休で回復に努めていた。明日で横浜マラソン3週間前なので、セオリー通り30km走。調子が悪いのは自覚していたのでペースは走ってから決める。走り切ることが大事と。最初の1km、5:33。結局ペースは変わらず。失速もしなかったけど、こんなペースでも疲労感あり。走ってて今シーズンもうオワコンかもとかよぎる。今シーズン一番ペースが遅い30km走だった。今が調子の底で、ここから徐々に上がってきてくれると期待。こんなざまなのに買ってしまった。去年の秋くらいから620に買い換えようかと思ってたけど910使いとしてはやはり後継機でしょ。今週発売だったのでつい。え、スイムやるの?やりません!バイクは?やる予定なし!GPS補足が早いってだけで買い換える価値はある!なら220でも620でもよかったけどね。それにこう調子が悪いときにモチベーションをあげるのにいいかなと。新しいシューズとサングラスも欲しいなー。