「気づいたら無駄な事を何時間もやっていた!」なんて経験ないですか?それはあなたの行動があなたの無意識によって支配されてしまったからのようです。よれば、私たちの日常的な行動(≒習慣)は潜在意識に記憶された知識や信念やイメージに対する「反応」にすぎないとのこと。物事の事実に対してではなく、それに抱くイメージに従って感じたり行動したりしているのです。この「反応」は意識的ではなく無意識的(反射的)に実行されます。書き換えれば、私たちの習慣は変えることができるというわけです。やってそれらを書き換えれば良いのか?これは3つのステップで実現することが可能です。()では実際に順を追ってそれらのステップを解説していきましょう。そのまえに大前提として、意識(顕在意識)と潜在意識に対して簡単にお互いの役割を解説しておきます。意識とは私達が普段物事を考えたりする領域のことです。論理的な思考はここで行われます。潜在意識はそれ以外の意識的ではない反応のこと全てを指します。無意識に近いのでとりあえず同じものと考えたほうが全体像を捉えやすいかと思います。アツいものを触れようとした時、触れられるように意識が指示をしますが、その後の触れたものに対する反応は潜在意識や無意識によるものです。とっさに手を離したり、アチッ!と叫んだりすることでしょう。その後、これに触るのはやめようと考えたりする思考は意識によるものです。潜在意識は私たちの意図しないことろで私たちの行動を決定します。これらはまるで潜在意識にインプットされたプログラムが自動実行されたかのように振舞います。潜在意識の行動パターンは、過去にインプットされたイメージにより確定されます。これらの行動パターンがわたしたちが普段、習慣と呼んでいるものになります。事実と反応の分離さて、話をもとに戻して習慣を変える第1ステップを解説します。過去の出来事に対する解釈を変えることができればゴールは近いです。どこまでが事実でどこからが反応であったかを見極める必要があります。あなたが数字が嫌いだとしましょう。あなたが数字が苦手と反応するためには、必ず過去の事実とそれに対する反応・イメージが存在しているはずです。学校のテストで悪い点をとって叱られた記憶があるとすれば、その叱られたイメージが負のイメージとなり苦手意識を生成していたのかもしれません。ここでは数学のテストの点数が悪かったこと、叱られたということが事実であり、それに対してあなたが苦手・嫌いと判断したことが反応に区分できます。数学が苦手だと判断したのかもしれません。このテストの結果に対する周りの人のフィードバックにより苦手だと再認識させられたのかもしれません。これらは自分自身で苦手意識を植えつけたことに他なりません。この前提条件があったとしたら、今回のテストはいつもより調子が悪かったと判断するのではないでしょうか。物事に対する苦手意識やその逆は自分自身の反応により生成されているということです。いった過去の事実に対する解釈を違った観点で行えば、私たちの潜在意識は書き換えが可能になるのです。潜在意識は実際に起こった出来事と、頭の中だけでイメージしたことを区別することはできません。それゆえ、繰り返し理想のイメージを脳内で再生することで、潜在意識は成功への道筋を具体的に認識できるようになります。これはプロのスポーツ選手のイメージトレーニングそのものです。わたしたちも彼らのように日常的な行為に対して理想のイメージトレーニングを繰り返し行うことで、潜在意識が自動的にそれらをベースに行動してくれるようになります。習慣は変えられる!こうして習慣は書き換えられるわけです。あなたは私はこんな人間だと決めつけていませんか?もしそうだとしたらその思い込みは、全くの間違いです。人間の習慣が書き換えられることは科学的に証明されています。Comments関連記事2019-08-26ビジネスにも使える、脳科学ばあちゃんの子育てベストプラクティス2019-08-15幼児教育・子育てに活かせるテクニック満載。