ノビ子の挑戦ADHDでもアーレン症候群でも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。有益な情報交換の場になればいいなと思います。ご連絡はこちらまで!nobinobiko2@gmail.com2017-03-07コンサータ36mg→54mgへコンサータ服用記コンサータが増量になりました。先月半ばから現在まで飲んでみての感想。メリットとデメリットを残しておこうと思います。メリット●できることが明らかに増えた以前状態を客観視するためにチェックリストの活用をおすすめしました。↓やはりこういったものをつけておくことは非常に大事です。自分の心強いサポーターになっています。これのおかげで今回増量しどんな変化がどれだけあったかしっかりと把握できました。以前このチェックリストで丸がつく数は平均で大体12個/日(全20項目中)それが54mgに増量してから平均で16個になりました。具体的には「寝る」という部分が非常に普通の人に近くなりました。4時に寝ていたのが2時前に眠れるようになったりしました。それから「焦燥感」が改善しました。はやくはやく!という衝動が減りました。チェックリストで見ると状態は明らかに改善しています。デメリットも大きかった。デメリット●気分がフラットになりすぎる以前増量したときは体のだるさに耐えられず断念。何かをしよう!という瞬発力、行動力がなくなってしまいました。こんな日常はとても耐えられそうにありません。出来る様になったことが多くても私にとってはこのデメリットの方がはるかに大きく結局もとに戻すことを決めました。結論、わかったこと●54mgは多すぎる●出来る様になったことが多くてもデメリットがそれを上回ることもある●完璧、普通を目指すとむしろ日常が悪化する。私の場合ですと「寝る時間が4時」これです。4時だろうが次の日予定に間に合うように朝起きれていたのですから。「これがわたし」です。それから「夜中に食べる」「あざができる」よく考えればどうでもいいことです。夜中に食べようがあざができようが日常で困ること別にありません。あざは見た目にわかりやすいし状態がいいか悪いかの客観的バロメーターになります。項目に加えたのですが。あざができるときはそもそもかなり良くない時なのでここまで状態が悪いときはあざに限らず他もできなくなるのだから考えてみればわざわざ項目に入れる必要もないのです。「人の話を最後まできけない」これは社会的に支障が出ます。人によって「何が支障があって」「何が支障ないのか」は違いますよね。チェックリストの項目の内容は何よりも「社会的に支障があるかないか」「人に迷惑がかかるのか?」を基準に選び項目は最小限に。その方がはやくチェックができるしできない事が減る。無駄な自信喪失もしなくて済む。今回増量しチェックリストを20項目から13に減らしました。道具を使えば対処できることもすべて削減。例:光がまぶしい→サングラスがあれば大丈夫とにかく「無理に普通を目指さないこと」だと感じました。欠点は長所と紙一重です。日常で困ること以外はすべて自分の特性だから受け入れてむしろ大事にする。受け入れて最大限活かす方法を考える。