年末年始に必ず太るのはむしろ良い!その後の調整で痩せる方法があるから!こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『年末年始に絶対太るんですよね』ほぼ全員口をそろえて言うことですよね。いうより、年末年始に太らないことってできるのか僕が知りたいです。太るのは当然ですよね。別に年末年始に太るのは良いんです。痩せるのは、年末年始が過ぎてから。終わった後に調整すればいいからです。今日は、年末年始に太るというあなたに、終わってからの調整で痩せる方法についてお話しますね!年末年始に太るのは、ほぼこれが原因!年末年始に食べるものと言えば、お餅、おせち、ぜんざい、お雑煮この辺りの食べ物が多いと思います。食べ物の栄養としては、炭水化物(糖質)が結構多くなるんです。白米をお茶碗2~3杯おかわりして食べてるのと同じなので、それだけでも、炭水化物の(糖質)の摂り過ぎで太ることになるんです。炭水化物(糖質)を摂り過ぎると太る詳しい理由は、こちらの記事をご覧ください。↓このむくみは、太るサイン!炭水化物の食べ過ぎには、気を付けてください!お餅は、2~3個食べればすぐ太る!お餅1個=白米お茶碗○杯になるからです。年末年始で太るのは、炭水化物(糖質)の摂り過ぎが原因ということです。いうことは、痩せる対策は簡単!年末年始に食べ過ぎて、太ることになっても、別に良いんです。年末年始が過ぎてから、調整すれば痩せられるからです。年末年始に太る原因は、お餅など炭水化物(糖質)が多くなります。炭水化物(糖質)を食べる量を調整してあげればいいんです。炭水化物(糖質)を食べる量を調整すればいいのは、わかるけど『ゼロにすればいいのかダメなのか、どれぐらい減らせばいいのか』と、具体的にどうすればいいのか悩みますよね。年末年始が過ぎて、いつもの食生活に戻ったら、いつも食べている炭水化物(糖質)の量から1/3減らして食べることです。基本的には、1食に食べる炭水化物(糖質)の量は、ご飯茶碗1杯が目安です。(食パンなら6枚切りを1枚)ということは、そこから1/3だけ減らせばいいので、ご飯茶碗1杯じゃなくて、2/3だけ食べる。食パンなら、6枚切り1枚の2/3だけ食べるということですね。その炭水化物(糖質)の量を4~5日間続けてみてください。終わってから、この方法で調整することで、痩せる対策になりますよ!年末年始ぐらいは我慢せずに過ごしましょう!年末年始ぐらいは、我慢せず好きなだけ楽しみたいですよね。楽しむときは、思い切り楽しんだ方が良いんです。年末年始に、太ることになっても良いんです。炭水化物(糖質)の量を、1/3減らして食べることを4~5日続けてあげられれば痩せる対策になるからです。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。『水を飲み過ぎるとむくむ』のは嘘!飲まないと痩せにくいだけ。お餅は、2~3個食べればすぐ太る!お餅1個=白米お茶碗○杯になるからです。