◾骨盤を立てるとはこんにちは。生涯挑戦!をモットーに新大人世代を応援する、こうちゃんです。ボディーメイクシートスタイルというのを重宝しています。私の今の仕事はPCの前に座ってする作業が9割以上です。スタンディングデスクというのがあるそうですが、職場はそれを使う環境にありません。Watchのスタンドアラーム機能という、1時間に1回「立つ時間です。立ち上がって1分以上歩きましょう」と表示されるアラームを使っています。昼休みには、約20分間のウォーキングをしています。それ以外はほとんど座りっぱなしです。職場での座りっぱなしの時間が多いので、姿勢を正しくする必要性を感じています。正しい姿勢を意識して座ることは「骨盤を立てる」と言われています。広く推奨されていて腰痛防止以外にも効果があるそうです。頭ではなんとなくわかった気になっています。自分の場合、実践的できていませんでした。そもそも骨盤を立てることの効用は何でしょうか。・内臓の働きがよくなり、お通じが改善する。・頭痛、肩こり、腰痛が解消する・疲れにくくなるなどです。腰にあるカーブが自然と保たれているので、背中が丸くならず正しい姿勢をとることができる。椅子に深く座り、背もたれに背中をつけると、猫背になりやすくなってしまう。お尻がだんだんと前にスライドしずれてしまうので、背中が丸くなってしまうそうです。以下の図は、ここを参照しました。購入のきっかけは、1年位前に通っていたスポーツクラブで紹介されているを見て、座ってみたときです。いい感じでしたが、コスパがどうか疑問でした。その場は衝動買いを抑えました。数ヶ月の前の今年の2月ごろ、職場で使っている人を発見。その方に使用感を聞きました。これを使用してから腰痛が再発していない言うことでした。それではと思いアマゾンで購入しました。◾使って見て感じた3つのポイントとはまだ使用して1週間余りですが、その効果をすでに実感しています。ポイントを3つ紹介します1自分で意識のうちに骨盤を立てた状態になれる。2持ち運びしやすい3これを使わず椅子に座る時も、自然と骨盤を立てた姿勢で座るくせがつく。1の理由は骨盤を立てた状態が1番坐り心地が良いからです。2は、職場だけでなく家でも使えます。最近始めた瞑想をする時にはぴったりです。あぐらは苦手なので、椅子で実施しています。長時間運転時にも良さそうです。3については、私の場合椅子に座る時、約9割が骨盤が曲がってました。これを使用後は、2、3割程度に減りました。これは人により差があるとは思います。◾まとめ私の場合は、約2年前にぎっくり腰になりました。なると好きなゴルフも思うように行けず、普段歩くのにも非常に苦労します。「備えあれば憂いなし」と言うことで、腰痛にお悩みの方あるいは心配な方には効果が期待できそうです。2017年4月にこのブログを開設しました。人生100年時代といわれています。それより若い世代は、「新大人世代」というそうです。価値のある情報を提供していくことを目的としています。日々0.2%の成長を目指します。情報発信を目指します。Lifeがスタートしました。某研究機関で翻訳の仕事をしています。1stライフでは、企業でエンジニア、マネージャーを経験しました。生涯挑戦!をモットーに新大人世代を応援する、こうちゃんです。生涯挑戦!をモットーに新大人世代を応援する、こうちゃんです。ボディメイクスタイルシートを使い始めて1年あまりになります。生涯挑戦!をモットーに新大人世代を応援する、こうちゃんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2017年4月にこのブログを開設しました。人生100年時代といわれています。それより若い世代は、「新大人世代」というそうです。価値のある情報を提供していくことを目的としています。日々0.2%の成長を目指します。情報発信を目指します。Lifeがスタートしました。某研究機関で翻訳の仕事をしています。1stライフでは、企業でエンジニア、マネージャーを経験しました。