江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。29日レジ袋ケースほーんと、久しぶりに手作りの記事です。手作りって言っていいのかどうかという代物。大小に分けておくと、探す手間が省けます。分けられて、小スペースな箱が欲しい思っていました。薄っぺらの細長いダンボールが目に入りました。言っても半分に切って、切り口を上にして立てただけ。上から入れて、下の穴から取り出して使います。レジ袋って、たまりがちだけど、これに入らない分は処分します。余った横の隙間には、これまたお盆が2枚ジャストフィット!上段左から牛乳パック、瓶、ペットボトル。中段、お盆、新作のレジ袋ケース、カン。下段、普通ごみ、紙ごみです。本当はその下にもう一段、大きな黒いカゴがあります。そこはプラスチックごみ、これが一番かさばりますね。便利だけど、見た目は段ボールのままだから、すっごく貧乏ったらしい。色を統一して黒い紙で包むといいのかな。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。28日チワワって頭が良い長年可愛がったシーズー犬をなくした友人のセレブ夫人。保健所に連れていかれる寸前のチワワの里親になりました。犬なのに、猫かわいがりしています。その子は散歩の途中で会うと、抱っこしてとばかり私の足に手をかけてくれます、カワイイ^^夫人が言います「年寄りと男性とブスが大嫌いなの、あなたはどれにも当てはまらないから、大好きなのよ。私は嫌われてるんだから」って。「いい子ねぇ」と言いながらなでると体をくねくねして、身もだえして喜びます^^チワワって頭が良いんだなぁ。セレブ夫人は「頭が良すぎて可愛くないッ」ってブツブツ文句を言ってました^^チビのくせに、すごく威張っていて、どっちが飼い主なのか分からないくらいですって。そんな子を飼うのも、それはそれで面白そう♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。息子のモウセンゴケ以前に購入したモウセンゴケ、たくさんコバエを捕まえて良い働きしてくれていたのに枯らしてしまいました。そこで、息子に買ってあげたモウセンゴケを株分けしてもらうことに。こんなにチビなのに大きな鉢皿で、たっぷりの水。すごく可愛がられていたのが分かります。息子は帰る時に「ちゃんと水あげてよ、心配だなぁ・・・。」とまるで自分の子供のように思っている様子。何を言われるか分かりません。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。26日ハッピーの柴犬友達20歳で死すハッピーが一目置いていた一才年上の柴犬友達が20歳で亡くなりました。犬が20歳まで生きるなんて、誰に話しても驚きます。朝、普通に「シー」と言っておしっこをさせて、寝かしつけそのまま、買い物に行き、戻ったら、息をしていなかったそうです。眠るように死ぬとはこのことなんですね。私もそんな風に死にたいものです。飼い主さんが元気になるように、明るい色の花にするの。女の子?だったらこれね。」と言いながら作ってくれました。できたのは、ピンクや黄色やオレンジの華やかな、まるでパーティー用みたいに可愛い花束。たしかにブルーや白っぽい花の束を見るとああ、ハッピーは死んじゃったんだな、って実感して寂しくなったような気もします。最近は犬のお通夜やお葬式に、呼んだり呼ばれたりするんですって!人間のお葬式は簡単に済ませようと言う人が多くなったのに、なんだかなぁ、って感じです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。24日レタス収穫始まりました気づけば、3日ぶりの更新になってしまいました。最近、あまり出かけることがなくて、ブログも変わり映えのしない内容になってます。いつも、ものすごーく家庭的ことばっかり。にほんブログ村のカテゴリーも「日記」に変えた方がいいかなぁ。淡々と続けているから、記事になるほどの特別なこともないのです。大きくなってきたので、外側の葉から収穫してます。リビングから手を伸ばせば届く位置のプランターにイタリアンパセリと一緒に2株植えて入りきらないので、後の2株は別のプランターに。このイタリアンパセリは便利なハーブですねぇ。一度苗を植えると、ずっと何年も収穫できます。ピザトーストにトッピングしたり、スープの香り+彩りに浮かべてみたり、パスタにもたっぷり使います。伸びてくるから、バンバン使えてうれしい。段々畑ならぬ、段々プランターでも作って、もっと野菜やハーブの種類を増やしたいと考えています。プランターの方が、虫の被害が少ないし。その他、ブロッコリーはグングン成長中、サヤインゲンももうすぐたべられそう。セージはボサボサ状態。明日葉はちょくちょくみそ汁の具になっています。これも、本当に便利です。花から野菜にシフトしていこうかと、考え中です。そうそう、あと夏用にシソを植えたいなぁ。冷ややっこに相性が最高ですよね。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。先週と今週はヨガのクラスで、仙骨の反射区を揉んでからポーズに入っています。ここを揉むと、仙腸関節がほぐれます。骨盤の開閉がスムーズになり、可動域もひろがります。ここの調子が良くなると、その場ですぐに、ほとんどのヨガポーズがやりやすくなります。若々しい動きができるのです。草むしりをした後、すぐにサッと立ち上がれます。仙腸関節が硬い証拠ですから、そういう方は、是非、お試しください。約3週間前にひどいギックリお尻になりましたが、この反射区を徹底的に揉んだおかげで、すっかり良くなりました。官足法のおかげで完全復活です。官足法のありがたみが、またまた身に染みています。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。太陽礼拝は体はもちろん、脳にも良いと思う昨晩のクラスでは、太陽礼拝をしました。体の疲れをとるという内容が多いです。太陽礼拝を取り入れてみました。太陽礼拝は好きですねぇ。動きとともに、徐々に体がほぐれて、あたたまっていき代謝があがっているぞー、って分かり生きてることを実感できます。いうところが好きです。太陽礼拝の気持ちよさを知ってから、ジッとしてすることが苦手になりました。乗り物に長時間のったりすると動きたくて、ウズウズしてしまいます。足がうっ血するのでしょう、そういうことに敏感になるような気がします。それに太陽礼拝は、結構頭を使います。頭の中でイメージして、体全体を止まることなく動かします。教室をやめる生徒さんが多い、と先輩指導者が残念そうに言いました。認知症予防にもなるのに、もったいないです。自分なりに動けばいいんじゃないかなぁ。101歳の聖路加国際病院の日野原先生だって、たしか野球をなさっていたように思います。そうそう、明日は江の島で足もみ健康ヨガがあります。お近くの方、良かったらご参加ください。若々しい心、体、頭を目指しているサークルです^^ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。20日ぬか漬け始めました2週間ほど前に、ぬか床を作りました。今回は近所のお米屋さんで買ってきたもので作りました。食べているうちに、やっぱり子供のころからの味、ぬか漬けが食べたくなりました。こちらの方が好きですね~^^塩分は基本の3分の1にしています。これから、キュウリやニンジン、大根など漬けて食事に取り入れていきます。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。こごみお向かいさんから、山菜を頂きました。ツアーに参加したら、泊まったホテルの裏山でどっさり採れたそうです。山菜採りの季節なんですね。こごみはダンナさんの実家で、お義母さんが良く食べさせてくれた山菜です。亡くなったので、それ以来食べていません。どんな料理だったかも覚えていなくて、わさび醤油に生活クラブのマヨネーズをちょっと足してあえてみました。胡麻和えも、きっとおいしかったでしょう。そうそう、認知症自己診断テストというのを見つけたので、ちょっとやってみました。簡単なのに、苦手な計算で1個間違えました。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。17日さやいんげんの花とダイエット法1か月ほど前に、さやいんげんの苗を植えたのですが、2,3日前に可愛い花が咲きました。スイートピーに似た花です。最悪、うまく行かなくて、さやいんげんが食べられなくてもこの可愛い花をみれたから、まあいいや、と思えるくらい癒される花です。こんなにかわいいなんて、知らなかったなぁ。冷凍庫にたまった卵白で、ラングドシャークッキーを焼いてみようと思います。太ってしまい、体重が戻るまでお菓子作りは我慢してました。短期で太った場合は、すぐに戻せます。私の場合は、玄米をお豆腐に代えます。空腹感も感じずに、1~2日で、すぐに体重が戻ります。夕食後に散歩するのも効果抜群です。おなかの出具合にもよりますが、翌朝ペッタンコになります。1回で駄目な場合は、少し続けると良いですよ。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたらうれしいです。メッセージを入力してください。