2019年6月6日こんにちは!さわ子です。以前、「やりたいことリスト100」についてご紹介しました。→自分のやりたいことがわからない人は「やりたいことリスト100」を書くといいよ自分のやりたいことがわからない方は、これを書くと自分の本心がわかって前向きになれるよ、という話でしたね。「それでもやりたいことなんか思いつかないんだよ!!」という方もいるんじゃないかな、と思います。いう方におすすめなのが、「やりたくないことリスト」です。「やりたくないこと」の向こうに理想の人生が見える!やりたくないことリストって何?その名のとおり、自分のやりたくないことをひたすら書き出したものです。私、特に100個という制限を設けず、思いつくままに書きました。実は私、「やりたいことリスト」の前に作ったのがこっちだったんですよね。「やりたくないことをひっくり返せば、それはすなわち、やりたいことなんじゃないかな?」と思ったからです。イヤなことキライなことのほうが思いつきやすかった、というのもあります。仕事に病みきってたせいかな...。人間は生存本能的にネガティブ思考な生き物らしいですが、そういうのが関係しているのかもしれませんね。やりたくないことリストの書き方は簡単!リストの書き方は、「やりたいことリスト100」よりも簡単です。以下の2ステップだけ!1紙とペン、スマホなど「書けるもの」を用意2思いつくままに書く以上!以下、それぞれ詳しく説明しますね。必要なのは、紙やパソコンなど、文章を書けるものだけ!基本的に書くだけなので、道具はなんでもいいです。パソコンでWord、グーグルドキュメント、Evernoteなどに打ち込む。スマホのアプリに入力。書き出す数に制限なし!思いつくままに書こう!こちらのリストには、「100個」のような制限はありません。思いつくままに書き出しちゃってOKです。私のやりたくないことリスト以下は、実際に私が作ったリストです。自分の生きたい人生を生きられない現時点ではこれくらい。今後も増えるかもしれません。「やりたくないこと」の向こうに理想の人生が見える!このリストを書いたときに思ったのは、ああ、自分はとにかく「他者にコントロールされること」が嫌いなんだなと。気づいてはいましたが、文章として可視化することで、より自己理解が深まった気がします。「今後、自分のやりたくないことを避けていけば、理想の人生になるんじゃないか?」ということです。今後は、このリストを自分の人生の羅針盤として使っていきたいと考えています。「やりたくないこと」を見つめれば、「自分がやりたいこと」「自分が望むこと」が見えてきます。自分のやりたいことがわからない方は、ぜひこの「自分のやりたくないことリスト」も試してみてください。積もり積もったネガティブの中に、何か大切なものが隠れているかもしれませんよ。miurasawakoさわコラム。こんにちは!さわ子です。miurasawakoさわコラム。こんにちは!さわ子です。miurasawakoさわコラム。こんにちは!さわ子です。元公務員のフリーランサー。7年勤めた地方公務員を退職し、現在はwebライター、ブロガー、イラストレーターとして活動中。