ウォーミングアップとクーリングダウンクーリングダウンの指導に際しても以下の原則を押さえ指導する必要がある。筋収縮によって代謝が亢進する際に、多くの熱が発生する。これにより、筋温が上昇し、代謝の効率が高まる。ウォーミングアップとクーリングダウンウォーミングアップの目的は以下の4点に要約することができる。ウォーミングアップとクーリングダウンウォーミングアップはその実施方法によって分類することができる。1つは能動的方法でもう一つは受動的方法である。