「今日こそ1日10時間勉強しようと思ってたんだけど、携帯を触っていたらいつのまにか1日が終わっちゃってた。「最後の高校生活なのに、なんだかずっと勉強してばっかり。勉強もうやりたくないなあ。」やろうと思っていても、勉強に集中できないという経験があなたもあるでしょう。この記事を読めば、やる気を失ってしまった時の解決方法が分かります。実際に受験期にモチベーション管理をうまく行っていた東大生の私が徹底解説していきます。モチベーション管理は上手に行うことが必要です。志望合格の役に立てれば幸いです。受験生がやる気を出して今すぐ勉強を始める5つの解決方法1:仮眠する勉強のやる気が出ない理由の一つとして、脳が疲れてしまっているという場合があります。した場合に有効なのが仮眠です。机の上で15分から20分間仮眠を取りましょう。注意点が2つあります。1つ目、30分以上の睡眠は絶対にNG。これは深い睡眠に入ってしまい、仮眠の効果であるスッキリ感を味わえなくなるからです。2つ目は、横になって寝ることもNGです。「横になって15分だけ寝る」そんなことが出来る人はほどんどいません。そのまま『寝落ち』というパターンになりがちです。2:コーヒーを飲むカフェインを摂取することも有効な手段です。カフェインは脳の集中力を高める効果があるので、科学的にもやる気が出ることが証明されています。カフェインの過剰摂取は頭痛といった体への悪影響を及ぼす可能性もあるので、過剰摂取には注意しましょう。3:音楽を聞く音楽を聞くことで周りの雑音をシャットダウンし集中できるという効果があります。聞く音楽は、クラシックのような落ち着いた音楽であったり、テンションの上がる曲調のものであったりで、どれが自分に合うかは人それぞれです。4:やる気の出る名言を読む勉強机の近くに、やる気の出る名言を書留めておいたりしておくと効果的です。名言を読めば自分もやらなくてはいけないなという気持ちになり奮い立たせてくれます。5:合格体験記を読む合格体験記の中にはあなたの第一志望合格した先輩の中で、今のあなたよりも低い成績で何とか頑張って合格している先輩もいるはずです。した先輩の合格体験記を特に読み漁りましょう。自分も合格できるんだというモチベーションに繋がります受験生、本当にやる気が出ないときの解決方法1:一旦勉強をやめるやる気がでない状態のまま、ダラダラ勉強するのは非効率的です。それならば、思い切って丸1日絶対に勉強しない日を作って、一旦ストップするべきです。人間のやる気は「山あり谷あり」です。自然にモチベーションが上がってくるのを待つ、というのが最も合理的な選択とも言えます。ここで大事なのは、1日徹底的にとことんサボってそのときの焦りをエネルギーに変えること。毎日ちょっとでも勉強していたところで、本当に全く触らない日を作るとそわそわしてきて、いてもたってもいられない感覚になります。この感覚をそのまま流さないようにしっかりと受け止めて逆にこれをエネルギーにして、次の日から爆発的なエネルギーを発揮しましょう。2:受験の計画をもう1度たててみる合格するまでの勉強計画を今一度立ててみましょう。することによって、今自分が何をすべきかということが明確になるはずです。「やらなければ!」という思いとともに、勉強のやる気が出てきます。『自分で勉強計画を立てられない』『立て方が分からない』という受験生が多いのが現実です。我流の勉強計画で勉強を進めるのも危険です。勉強計画は受験のプロである人に見てもらうべきです。➡勉強計画を立てるなら武田塾!(武田塾の説明のページに行きます。)受験生の「やる気がでない」問題に打ち勝つ力は一生役に立つ受験は自分との戦いです。ライバルとの勝負ではありません。自分で目標を設計して、それに向かって努力する。この場合1番よくないのが、目標達成が難しそうという理由で途中放棄することです。目標達成できる、できないよりも【やり抜く力】をつけることこそが受験だけでなく、その先の人生にも活きていきます。受験はあなたが人生で成長するための最初の試練なのです。まとめ結論としては以下になります。・今すぐやる気をだしたいなら、仮眠やカフェイン摂取!・本当にやる気がでない時は一旦勉強をやめてみる・本当にやる気がでない時は勉強計画を作るのもオススメ!・苦しいけど、受験生は勉強を続けなければならない➡勉強計画を立てるなら武田塾!(武田塾の説明のページに行きます。合格武田コラム大学受験生に響く、やる気が湧き出る名言8選まとめ!現役東大生が厳選!「ああ、どうもやる気が出ない...。今、日本には数多くの塾や予備校がありますよね。