「私なんて...」がやる気を下げる。自信とやる気の関係性を説明。著書一覧お問い合わせ検索:「私なんて...」がやる気を下げる。自信とやる気の関係性を説明。一つの原因が「自信を失ってしまうこと」もしくは「自信が不安定なこと」。自分が自分の取り組んでいることや、自分自身に自信を持てないことで【苦痛を感じる】ケースってあるんだ。自分の自己概念がやる気を出なくさせているんだよね。私なんかが私なんてという思い。ちなみに、この思いって「状態」で、自信というのも上がったり下がったりするもの。あるとき「あ、自分に自信持てた!」と思っても、外的な状況が悪くなったりすると、その自信が崩れたりブレたりすることってある。「私はもう大丈夫だ!」と思っても、状態というのは固定されているものじゃないから、揺れ動くわけだよね。何かを学んだからそこから状態が常に一定ということはなくて、特に頭で分かっただけの段階というのは、2〜3日くらい経つとまた元に戻ったりする。状態においてはメンテナンスが大事。肉体と同じで、使わないでいたら弱まっていくから、定期的にメンタルに関しても整える時間を取るといい。分かったらそれでおしまいみたいな、そういうものではない。いうことを押さえておいてもらうと、もしも下がったときにも「そういうもの」と受け入れられるから楽になる。何がネガティブかがわかればこそポジティブがわかる、嫌いがあるから好きがあるわけで、ネガティブな感情がなくなるということじゃなくて、メントレを積み重ねていくと、その「切り替え」「状態の変化」が上手になってくるんだよね。切り替えが上手だから、結果的に、良い状態でいる時間もどんどん長くなっていく、ということなんだ。私なんかが私なんてという思いを抱いていると、色々とやりたくなくなってくる。恋愛だって、そうだよね。私なんてと思っている状態での恋愛とは難しいもの。それは、恋愛が嫌なわけじゃなくて、私なんてという自己概念による不快感を感じているわけだね。基本的に、私なんてなどの自己概念の低い考え方をしていると、気分は悪くなる。人間にとって気分が悪いというのは不自然なこと。風邪を引いていたら喉に不快感があったり、体の色んなところでなんか変な感じがするよね。それは体にとって【不自然なもの】が存在しているから。不快感がある、気分が悪いということは、人間にとって不自然な状態になっている、ということ。重要なのは、人間にとって自然な状態に戻っていくこと。私なんかがとか、私なんて、と考えると気分が悪くなる。いうことは、そんな風に考える必要はない、ということなんだね。すれば、その状態から抜け出すことができるか?それは、新しい自己概念で生きる、こと。今までと同じ感覚ではなくて、新しい感覚、新しいセルフイメージ、新しい解釈を持って生きる、ということ。自分には価値があるとしたら、どういう感情を感じるのか?どういう表情をするのか?どういう行動をするのか?をイメージすることから始める。新しい自己概念で「動き出す」ことができればいいけど、それはなかなかハードルの高い。なくて、まずは頭の中のイメージを作ることから始めていく。ここがまさにメンタルトレーニング。新しい自己概念で生きる練習こそがメンタルトレーニングであり、そこを本当にやり続けることができたなら、間違いなく自分に自信を持てるようになり、パフォーマンスも上がってくる。新しい自己概念で生きたからといって、もちろんいきなり状況が変化するわけじゃない。思ったことが実現する魔法の世界ではないから、自己概念を変えた後もしばらく同じような状況が続く。続けることができた人は、現実を変えていくことができる。状況がだんだんと変化してくる。状況の変化がやってくるまで「新しい自己概念で生きることを続けることができるか」が重要で、それは自分をあきらめない、ということでもあるんだ。新しい自己概念が自分に馴染んでくると、自然にやる気も出てくる。これまでは、自己概念によって自分にブレーキをかけてしまっていた。自己概念が足かせになっていたわけだね。これからは逆に、自己概念が自分を後押ししてくれるようになってくる。これまでブレーキだったものが、アクセルに変わっていく。自己概念が自分を前向きにしてくれるようになってくる。̄)noteも書いています。【自分を信じる練習】自分を信じられないを簡単に解決するメンタルトレーニング。簡単にメンタルを強くする5つの方法。効果を実感できるトレーニング法とは。気にならなくなるトレーニング。メンタルトレーニングについてのさらに本格的な内容は無料メルマガにて発信しています。池田潤のメルマガを購読する。LINE@でも最新情報、LINE@限定コンテンツを随時配信中です。noteも書いています。note版「自分の機嫌を自分で高めるメントレ」YouTubeもやっています。こちら韓国でも出版されました。簡単に自信を回復させる方法。心の状態を上げるには、自分にもできそうな具体的な解決策にアクセスすること。インプットを変えるだけで、メンタルは強くなる。着実に自分の人生を面白いものに変えていく方法。「作業化」して楽しくなくなった仕事をもう一度楽しむ方法。モチベ下がらない秘訣を解説。メンタル前の投稿ガチでモチベーション問題を解決する方法。【仕事がつまらない】もっと仕事を楽しめるようになるメンタルトレーニング。ブログ更新通知をメールで受け取りたい方はこちらメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。人から軽く扱われる、舐められる、ないがしろにされるのはなぜなのか?どっちにすればいいか分からない!選択に迷ったとき、納得できる選択をする方法とは?卑屈と謙虚の違い。「失望される勇気」を持とう!プロフィール遠慮してしまう性格を改善する方法。気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?なぜ、必死の努力を重ねていた人が「何もしない時期」を過ごし始めるのか?失敗して落ち込む人、落ち込まない人のメンタルの違いとは?好きなことを仕事にするとは、自然に問いが生まれることを仕事にするということ。最近の記事を読む【自分を大切にする】は、具体化して初めて威力を発揮する件について。ゆるゆるな体をゲットするという、2020年の目標。合同トレーニングをやってみて気づいたこと。一喜一憂せず、状態落とさず、願望に向かう方法。好きなことなのに意欲が下がる?やる気、情熱、意欲を高い状態で維持するには。自分を信じる力の磨き方。【願望実現を信じる】こと【無条件に愛する】こと。周囲の目を気にしないメンタルを作るプロセス、超具体的に解説してみた。周りが自分をどう扱うかは「自分が出すエネルギー」で決まる。やる気の安定感、爆上げ法。恋愛の結果は「明るい前提にアクセスする力」で変わる。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。