女性は更年期をむかえると、特有の症状に悩まされます。更年期障害と一般に言われていますが、その主な症状は、倦怠感やイライラ、冷えなどが主な更年期障害の症状です。中高年を境に、女性ホルモンが変化...更年期障害サプリno1.jp2019.11.10更年期を経験した先輩が、ご自身の体験からアドバイスをしてくれたことがありました。「サウナで汗を徹底的にかくと更年期が楽になったよ~」これは『和温療法』という治療でも行われていて、全身を適度に温めることで更年期症状の症状緩和に効果があるのだとか。他にも先輩はホットヨガにも通ってるし、なるべく汗をかくようにしていたそうです。更年期症状の自律神経を整えるのにサウナが良いというのは聞いたことがあるので、さっそく近所のスパのサウナに入ってみました。ところがところが、とんでもないことになってしまいました。サウナに入って5分もたたないうちに暑くて耐えられなくなって、慌てて水風呂に入ったのですがめまいがひどくて、なんとその場に素っ裸のまま伸びてしまいました。サウナは確かに久しぶりだったけど、以前はこんなじゃなかったのに・・・あとで知ったのですが、サウナなど大量に汗をかくタイプの更年期症状の人にはサウナやホットヨガなどは向かないどころか、健康上、超危険なんだそうです。伴う「腎陰虚」の更年期タイプは絶対だめ!サウナは自律神経を整えたり身体の働きを活性化して、様々な効果をもたらす良いものですが、人によっては危険になるので注意です。亡くなった西城秀樹さんの脳梗塞の原因の一つはサウナと話題になっているように、サウナが身体に合わない人もいるので、そのような人はやめておいた方が良さそうです。(しょうにんきょかん・おけつそたい)タイプ下腹部が冷えて痛む経血量が少ない、月経周期が延びる顔色が青白い◆おすすめ漢方薬:温経湯(うんけいとう)からだを温めて血行を促進させて、体調を整えます。急にのぼせることがある◆おすすめ漢方薬:療方調律(りょうほうちょうりつ)イライラ感が強く、めまい、のぼせ、肩こり、気分が不安定、急にほてってくるような人に適しています。肝鬱化火・胃寒(かんうつかか・いかん)タイプどうき、息切れ、肩こり不眠、手足が冷える、疲れやすいイライラ、怒りっぽいことがある◆おすすめ漢方薬:柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)イライラ感などを鎮めたり、冷え症の体質を改善します。肝鬱血虚(かんうつけっきょ)タイプゆううつ感、ヒステリックになりやすい寒くなったり、熱くなったりする乳房が脹って痛む◆おすすめ漢方薬:逍遙散(しょうようさん)冷え症や月経不順の方に適しています。肝腎陰虚(かんじんいんきょ)タイプ目が疲れやすい、目がかすむ腰痛で腰が重だるい手足のほてり、疲れやすく皮膚の乾燥感がある◆おすすめ漢方薬:温杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)腎に栄養を与え、腎虚の症状にはたらきかけます。(こうていだいけいそもん)』では、女性は7年ごとに節目があり、その節目ごとに身体や心に変化が起こると、書かれています。面白いことにこれがまたその通りなので、ちょっと書き出してみます。ちなみに男性は8の倍数です。※「女性の漢方」石野尚吾著より42歳に白髪が出始めて、49歳に閉経し子供を授かることが無くなるという意味です。その通り、平均的に閉経を迎えるのは50歳前後といわれていますので、今も昔も変わらないということでしょうか。更年期症状の改善は漢方薬がおすすめ漢方の考え方に「気・血・水」というものがあります。この3つは身体を構成する要素で、それぞれ相互に影響しあいバランスをとっています。ときとしてこのバランスが崩れることがあり、それが体調に影響を与えてしまうと考えられています。暑いと思って汗が出たと思っても、急に手足が冷えたり、からだのあちこちが痛んだり、悲しい気分になったり、気力がなくなったり。めぐりが不安定だから、と考えられています。バランスを整えるというわけです。自分にあった漢方を見つけて楽に更年期を乗り切ってくださいね。これは言い換えると『治癒させるのではなく、症状と上手く同居する方法を模索する』という考え方を意味しています。女性は更年期をむかえると、特有の症状に悩まされます。更年期障害と一般に言われていますが、その主な症状は、倦怠感やイライラ、冷えなどが主な更年期障害の症状です。これは言い換えると『治癒させるのではなく、症状と上手く同居する方法を模索する』という考え方を意味しています。更年期の体臭に汗腺トレーニング更年期以降に体臭が変化するため、汗の臭いに悩んでいる方は多いようです。更年期以降に増える悪いタイプの汗の原因と、汗をトレーニングによってコントロールして体臭を少なくする工夫についてお話したいと思います。更年期は女性ホルモンが減少しホルモンバランスが乱れ、様々な身体の変調で悩むことが多い時期です。むくみもまた更年期の悩みの一つとして感じることの多いものです。夕方になると足がむくんでパンパンで痛い、朝起きたら顔がむくんでげんなり・・・今回は更年期に起こりがちなむくみの原因と改善法をご紹介いたします。一般に女性が閉経を迎える平均年齢が50歳前後、この閉経を挟んだ前後10年間を「更年期」と呼びます。その頃は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減り、その影響で様々な身体の不調を抱える女性は少なくありません。そこで、その同窓会で話題になった更年期の体験談や解決方法をいくつかご紹介したいと思います。むくみむくみを解消する簡単マッサージ従ってむくみを解消するためには、停滞しているリンパ液をリンパ節にスムーズに流れるようにすることが大切です。?早く乗り切るコツ四十肩も五十肩も同じ病気。医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、一般的には発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ病気です。四十肩・五十肩は加齢により、肩の部分にある関節を覆う膜や骨同士を結びつける靱帯の柔軟性が低下することで起こると考えられています。"https://xn--no1-ok4bugkeu895aeves8vlmay724b.jp/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。