或る江州人のつぶやき或る江州人のつぶやき江州(ごうしゅう)とは、近江国(滋賀県)の別称です。その地に住むナマクラモンが気儘に日常の事、どうでもいい話しなどを綴ってゆきます。【20k走コース】1k、横風が強いが4分46秒と割と調子イイ。3k、14分40秒で通過。この辺りから7.5kまでは、ほとんどが向風。1時間43分53秒はあーはあー、風強い中をハーフレースの9割方のチカラを出しました・・シンドー。しんどいロング走、はやいこと終わらんかいな。53分58秒(6分30秒/k)ユックリランと決めていたので、寒さ対策としてニット帽・上3枚・CWXにジャージパンツ。ピッチを上げているとシンドさが勝って気にならないが、今日はゆっくりペースなので、脚のアチコチがオカシイのが気になる。251.6キロ走り始めてから正確には45ヶ月。月間250k超えは、これでまだ6回目です。好調キープしておられるようですね。走ると脚のアチコチがオカシイのが気になるっていうのもなかなか凄いです。12:45:28yamaさんへこの周回20kコース、ラン当初は今より15分も余計にかかっていたのですがつくづく継続は力なり、と思います(いつまで続くか分らへんけど・・・)このペースで30kも出来れば・・・ムリです。ランでは、意識が常に脚の方に向い気になるのですが、キロ5分を切るペースまで引き上げるだけで、ゼイゼイハアハアと気になる箇所の痛みや違和感が吹っ飛びます。脚が悲鳴を上げなければよいのですがサブ90!それより前にサブ95が。(中途半端ですがキロ4分30秒切り)これはまだ先の目標として大事に残しておきます(笑)マスターさんが先に達成してくださいね。後半で運動をパタッとヤメた。それからは、仕事一筋となり?ブクブク太りに。「これじゃアカン」とウォーキングをば。いざ走ってみれば、まったく走れず...。次第に距離を踏めるようになってき、フルマラソンでのサブ4達成勝算は17勝6敗。ところが、右膝に不調をきたす。(01/19)子守り。(12/28)最新コメントリュウ:子守り。(01/17)ara60kame:子守り。