回復の段階がこれにあたる。不要な組織の貪食と修復の準備と言える。亜急性期には軟部組織は線維芽細胞により、コラーゲンとムコ多糖類で修復される。筋は筋芽細胞により再生される。癒着や拘縮などの運動学的問題がメインとなる。途中で悪化したりすることがある。実はカラダの自然回復は外部環境の影響を受ける。その外部環境というのが日常生活の影響である。急性期から亜急性期前半では動かし過ぎてしまうとオーバーユースによって痛めてしまう。回復しかけているものが再び損傷を受ける状態である。亜急性期後半から安定期では同一姿勢が続いたりすることで動かさな過ぎて硬くなってしまう。回復後の癒着や拘縮が以前よりもカラダを硬くし状態を悪化するものである。日常生活の影響を非常に受けやすい。亜急性期後半から安定期は硬くなりやすい。動かし過ぎないことと動かさな過ぎないこと。どっちが正しいかではなく時期の問題が大切である。コントロール安定期に入ると日常生活の影響がより強くなる。傷んだ部分はすでに修復しており、むしろ癒着や拘縮による硬さが影響するためである。日常生活での同一姿勢は硬さを増強させてしまう。症状に大きく影響させることになる。現実にはなかなか難しい。カラダのコンディションが良くても、そんな生活は窮屈であり生活の質が高いとは言い難い。簡単なのは悪化したら気をつける。これぐらいであれば誰でもできる範囲である。症状としてはよくはないが、ものすごいひどい症状はこれだけでもなくなる。悪化したら気をつけるができれば、それより少し気をつければほどほどになる。気をつけるのもカラダの調子もほどほど。日常生活に支障がない程度である。日常生活が関係する症状は実に難しい。気をつけ過ぎると心が窮屈になるし、かといって何も気をつけなければカラダの調子が崩れる。自立して生活する上で大切なところなのではないだろうか。まとめまずは病期が重要。急性期から亜急性期前半は傷んでいるので動かし過ぎない。亜急性期後半から安定期は硬くなっているのでしっかり動かす。日常生活の活動が鍵になる。気をつけるのは「ほどほど」が現実的。痛くなったら気をつけるぐらいでひどい症状はなくなる。そこから少し気をつければほどほどになる。完璧を目指そうとすると心が窮屈になる。運動療法の卒業が可能な頃合いである。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。選択する脳RECOMMENDこちらの記事も人気です。岡山のクリニックで理学療法士として勤務。日常生活のコントロールの重要性を提唱している。