健康生活情報.comRSS健康生活情報.com健康な生活を送る為の役立つ知恵や病気の効果的な治療法、商品情報などを発信します。歯にいい食べ物や歯の健康に良いこと!キシリトールの効果は?歯にいい食べ物や歯の健康に良いこと!キシリトールの効果は?歯にいい食べ物やキシリトールガムの効果などについてです。歯が作られるのは0歳から小学生くらいまでの子供の頃です。バランス良く食べるということは大人も子供も同じですが、まずは歯が作られる為に必要な栄養素をご紹介します。歯や骨に欠かせないカルシウム歯や骨を形成している栄養素と言えばカルシウムです。子供のうちはこれから作られる歯や顎の骨を丈夫にするという意味でもきちんと摂っておきたいものです。カルシウムを摂取するなら牛乳やヨーグルトなどがオススメです。乳製品は吸収率が高いので他の食品から摂るよりも効率良く摂取することができます。乳製品を多く摂る人に虫歯が少ないというデータもあるそうです。他に干しエビや骨ごと食べるワカサギや煮干しなどの小魚もカルシウムが豊富です。エナメル質を作るビタミンAレバーやウナギなどの動物性食品や緑黄色野菜に多く含まれています。象牙質を作るビタミンC野菜や果物に多く含まれています。不足すると歯茎から出血することがあるので、大人もしっかり摂る必要があります。カルシウムの吸収に必要なビタミンD魚やきくらげ等のキノコ類に多く含まれています。↓おやつとしてカルシウムやビタミンDを摂取できます。大人になってからの食事すでに歯の形成は終わっているので、大人になってから慌ててカルシウムなどを摂取しても歯は強くなりません。永久歯が生えそろった大人はバランスよく食べるということが大事です。歯を作る為ではなく、歯茎を丈夫にし、質の良い唾液を沢山出すということが健康な歯の維持につながります。健康な歯の維持に必要なこと唾液が少ないと虫歯や病気になる?唾液を増やして口臭予防!を参照してもらうと分かりますが、虫歯や歯周病の予防には唾液の分泌がとても大切になります。その為に必要にことはストレスを溜めないということです。緊張していると唾液の分泌量は減少します。唾液が分泌されるのはリラックスしているときや、おいしいものを食べているとき、または好きな物を食べることを想像しただけでも唾液は出ますね。何を食べるかということよりも、楽しく食べるということがとても大切だということです。学術的にはCPP-ACPと呼ばれるもので、CPPは牛乳を分解して得られる天然由来の成分で、ACPはリン酸カルシウムです。リカルデントには虫歯を抑制し、再石灰化する作用があるということが確認されています。キシリトールガムの効果キシリトールはイチゴやほうれん草、レタスなどにも含まれていますが、人工甘味料としては白樺やカシを原料とした天然素材に水素を加えて作られています。虫歯菌がキシリトールを分解しようとすると虫歯菌の細胞に毒素を作って増殖を妨げます。プラークの量や付着量を減らすとも言われています。食後にキシリトール入りのガムを噛むことは虫歯予防に効果があります。コンビニなどで売られているものは甘味料におけるキシリトールの割合が50%以上あるものの100%ではありません。100%のキシリトールガムを毎食後(1日3回)食べると虫歯の予防効果がかなり高いそうです。味が無くなってもしばらく噛むことで唾液分泌の効果を得られます。甘味料が100%キシリトールのガムです。コメントはありません。ストレスサブコンテンツプロフィール健康オタクの中年男性である管理人が書くブログです。健康や病気を考える上での参考として利用していただけると嬉しいです。・当サイト(健康生活情報.com)の情報は、一部のサービスを除き、無料で提供されています。輸出に関する法規その他法令上の義務に従うことなど、ユーザーご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。・当サイトの御利用につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。許諾や有無など、その内容については一切の保証を致しかねます。・当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。Reserved.このページの先頭へ。