応援してくれたみんなに報告とすぐに速報記事をあげて、着替える。ラインでみんなの状況を確認。パシフィコに向かっているというDEGさん、キクチさん、motoさん。DEGさんを先に発見。キクチさんたちは向こうにいますよ、とのこと。しても後半失速してしまい、キクチさんプランが発動できず申し訳ない気持ちで複雑だったけど、やりましたよとキクチさんとハグ。最後まで失速せず、きっちり走りたかった。その後は中華街でアフター。みんなの健闘を称え、ランニング話で盛り上がり楽しい時間を過ごす。DEGさん、いろいろとありがとう!*なんとか目標のネットでサブ4は達成したものの課題の残る内容。■ペース設定の「5’20′′より速く走らない」は時々割り込んだものの、とにかく呼吸を上げないことを心掛けたのはよかった。今までのフルでは多少呼吸があがっても何とかなるという思い込みの元、失敗して苦しくて歩いていたりしたので、なんとなくフルのペース感が少しわかった気がする。一度も立ち止まることなくコップを取れたので給水自体は上達してきた気がする。今回は5km毎に、二口程度だったので少なかったかもしれない。■補給10km、20kmでザバスピットインジェルを一つずつ。あと二つ持っていたが、後半は面倒なのと呼吸が上がるのを恐れてとらなかった。30km以降の失速はエネルギー切れもあると推測。34kmの給食のキュウリ食べたいと思ったことからも体は欲していたのは明らか。ロング走の練習は、補給しないでやることで体のエネルギー効率がよくなると考えていたけど、普通に考えれば限界はあるので、補給の練習をかねて、補給しながらのロング走の練習も取り入れてみてもいいかもしれない。■足攣り救護室でも散々言われたように補給と水分。補給の方は次回以降きちんと計画的にとる。いう当たり前のことができていなかった。勝田で攣ってから攣り癖みたいなのができたみたいで心配。勝田で攣るまではふくらはぎ攣るなんてなかったで、必要ないと思っていたが、今度ふくらはぎのゲイター?をしてみようと思う。*最後に横浜マラソン雑感。第1回大会にもかかわらず、荷物預け、トイレ、給水、ゴール後の導線など何から何までスムーズな運営だった。私の足攣りも他の大会ならほっとかれていたレベルなので、スタッフも気を配っていて、すごく親切だったと思う。高速道路のコースは賛否両論あるものの、まあアリだと思う。アクアラインもきつかったし、それは大会の特色だと思うので。応援は素晴らしいし、スタッフも素晴らしかった。エントリフィーは高いけど、家からは近いので、総合的に満足度は高く、ぜひ来年も走りたいと思いました、とさ。ランキングに参加しています。倍率あがりそうなので、もう出れないかもしれないけど。横浜マラソンレポ2~レース編~横浜マラソンから2日。筋肉痛が残るので今朝はランオフ。明日くらいから少しずつ走りはじめたいと思います。ぼっち練のゼッケンつけて、ぼっちにされて、ぼっちでスタートまで1時間待ち、ようやく号砲。Bブロック先頭でスタートロスは4分40秒。今まで参加した大会で最も少ないロス。ウヒョーと剛力彩芽に手を振ってスタート。1-5km(1km毎はガーミン、5kmはアップデートより)5:45-5:29-5:20-5:24-5:15(27:30、5’30′′/km)今回は絶対突っ込まない。ハーフまでは5’20′′より速く走らないがテーマ。最初の1kmは5:45。混雑はしているものの過去参加レースからすると全然走りやすい。5km地点の楽しみであるハマリーマンさんを心待ちにする。左車線を走っていたので左側を凝視。4km過ぎくらいで発見。おお、motoさんもいるー!近寄って行ってジャンプしてハマリーマンさんとキクチさんとハイタッチ。ジャンプ?なんか高いところにいた?テンションあがって、5kmラップがあっさり5’20′′割る。6-10km5:12-5:18-5:31-5:20-5:34(26:53、5’23′′/km)ペースが若干上がってきて、5分一桁くらいになりかけるも抑える。