椅子この運動についてボールの上に座った足踏み体操です。不安定なボールの上で足踏みを行うことで体幹を保持しようとする腹筋群やバランス能力を鍛えることができます。太ももや鼠径部に付着する大腿四頭筋や腸腰筋も鍛えることもできるので安定した歩行を目指したトレーニングとしても効果が期待できます。ボールは予め空気を抜いて行くことをオススメします。次回から自動で記入するタイトル1タイトル2健康であり続けたいあなたに耳寄り情報を届けますページトップへお気に入りを無制限に使おうBasic会員の方が50コンテンツ以上を利用する場合には、プラス会員(月1,980円税抜)の登録が必要です今すぐ登録する登録済みの方はログイン詳しくみる運動メニューを印刷しよう。(税抜)毎月のお支払いで負担を感じることなく、利用開始することが可能です。