通常、月に一度だけの開催をしておりますムーヴメントプログラム、11月は2回開催いたします。一回目は先日ご案内いたしました11/16(土)の「背筋&殿筋エクササイズ」~背中とおしりの筋肉を鍛えて良い姿勢を安定させる~というプログラムです。通常のレッスンで、背筋力の低下を感じておられる方も多いと思いますが、姿勢を整えるには背骨を立てるために支える脊柱起立筋が強くないと正しい姿勢にはなりません。今回は背筋に加えてその下にあるお尻の筋肉である殿筋まで鍛えるというプログラムです。姿勢が良くなると肩の周りの負担も減り肩や首のこりも改善されますので、肩こりの方もどうぞお越しくださいね。二回目は11/27(水)の「脚のエクササイズ」~足の裏から股関節を整え血行を促進する~というプログラムです。身体の土台である脚全体を整えるプログラムで、片足で立つバランスがエクササイズによってどのように変化をするか感じていただけるレッスンです。レッスンで足が冷えることを覚えてしまわないよう寒いときは温める力を養っていきましょう。むくみや冷えが気になる方、脚の歪みを整えたい方にもおすすめです。12月には毎年恒例のRitsukoによる「体幹強化プログラム」も予定しております。今年は「柔軟性強化プログラム」がスケジュール上開催できなくなりましたので、「体幹強化プログラム」の中で出来る限りハードなストレッチも行いたいと思います。自分の身体の限界を知り、トレーニングで追い込むことの楽しさを覚えてくださいね。2月月23日午前7時40分PST下記は日程が確定しているイベントプログラムです。リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。Suzuka⇒予約はこちらから予約とキャンセルについてレッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。してもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。WP-Copyprotect.。