逆に体が動きにくいですよね。重心の位置もバランスが大切ですね。前過ぎは痛みの元!!になりかねませんからね。動画をプレゼント致します。【腰痛】腰が痛くなる方は腰を動かし過ぎている!?2019年09月17日(火)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。腰を動かし過ぎ!?先日、腰の動きについての動画をYouTubeの方にアップしました。見て頂けると分かると思うんですが、腰って動かないんですよね。5度って動画で説明しています。予想以上に動いてないですよね?僕は学生の頃にこれ知って「腰って全然動かんじゃん!!」って思いました(^^;なので動かない分、他の関節がカバーしているってことになります。それがどこなのか?は今回詳しくは割愛しますが。股関節とかがカバーしています。今回話したいのは、腰痛の方はこの可動域以上に動かし過ぎってことです。可動域っていうのは、さっき表にしていた腰の動く範囲のことですよ。それ以上に動かしていると腰痛になりやすいんです。回旋(捻る動き)でいえば、5度しか腰だけでは動けません。他の関節がカバーしきれず(固かったりが原因)、5度以上に動いてしまいます。なれば、腰への負担は大きくなりますよね。キャパオーバーなんですか。仮にそれが繰り返されればどうなると思いますか?どんどん痛くなりますよね?結果、ヘルニアとかに繋がりやすくなるわけです。腰が痛い場合、腰ではなく他の関節を動かしましょう!ってことです。痛みが変わっていきますよ。動画をプレゼント致します。腰痛を改善するためにトレーナーの家庭教師を派遣する2019年09月06日(金)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。「ストイックなんだろうなー」なんてザ・体育会系をイメージしてました。この業界に入ってみると全く違いました。想像するような方々は、一部だったってことです。僕なんか、「痛み改善のトレーナー」ですから。「筋肉を大きくする」ことを指導してません(^^;どちらかというと、リハビリの延長線みたいな感じ。「出張」がメインなんですよね。最近流行っている?出張の家庭教師。これも家まで来て指導しますよね。数学や英語だけじゃなくて今は、体育の家庭教師もあるんです。僕も言い換えれば「家庭教師」みたいな感じですよね。健康の授業なんていいですね。個人的に感じます(^^)これからも「健康担当」のトレーナーとして活動していきます。動画をプレゼント致します。■自宅できるトレーニング動画集お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167セッション中、移動中は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願い致します。小さなことでもお気軽にご連絡ください。