イルチブレインヨガ五反田スタジオコンテンツへスキップイルチブレインヨガ五反田スタジオ品川区西五反田でヨガをするならイルチブレインヨガ!初心者、お体の硬い方も安心してスタートできます。体験レッスン随時受付中。皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、気分がとてもさわやかになります。どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。無理なく長続きできる運動を選びたいところです。イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、実はこの1分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。休憩の一環として気軽に取り組めます。1分運動を習慣にして自然治癒力アップ。最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。ビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほんとうの願い」が見えてくることです。インターネット上におびただしい量の情報が氾濫するなかで、私たち現代人は「真の願望」を見失いがちです。瞑想で自分の内側と向き合うことで、外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。そのとき、曇っていて見えなかった本当の願いが、目の前に現れてきます。その願いを自覚したとき、生まれながら備わっている潜在能力が発揮されます。イルチブレインヨガでは、体と心の声を聞いて、なりたい自分に一歩ずつ近づいていく瞑想法を紹介しています。座って目を閉じた状態で行う瞑想だけでなく、動作を組み合わせることで、より深い集中が得られるダイナミックな瞑想も指導しています。10月からは、入会金8,000円が⇒5,000円に値下げになりました。体験レッスン当日ご入会されますと入会金が無料です。皆様、台風による影響は大丈夫ですか?十分にご注意くださいませ。脳・腸すっきりヨガ体験会、オーラ診断・気体操など評判の講座を行っております。10月からは、なんと、入会金8,000円が⇒5,000円に値下げになりました。体験レッスン当日ご入会されますと入会金が無料です!夏の疲れ、季節の変わり目でもあり体調が変化しやすくそれはメンタルにも影響があります。体験会こんばんは☆イルチブレインヨガ五反田スタジオです♪10月になりましたがまだ暑かったりしますね。季節の変わり目で体調をくずしたりする方も多いようです。丹田を活性化することにポイントをおいています丹田呼吸は体内に溜まった老廃物のデトックスだけでなく緊張やストレスまでリセットします。冷え、便秘、ダイエット、ストレス解消、肩こり、腰痛など。季節の変わり目で暑くなったり涼しくなったりを繰り返していますがいかがお過ごしですか?そんな時こそ自分で出来る簡単セルフヒーリングのご紹介です。ポイント人間の体には、自分自身をヒーリング出来るポイントがあります。そのカギは、「脳」です。脳にはセルフヒーリングのパワーがあります。体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。気になるのが、わき腹です。わき腹の筋肉はふだん使う機会が少ないため、ぜい肉がついきやすいとされます。ウエストが引き締まれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹に関係する筋肉といえば何といっても「腹斜筋」ですね。この腹斜筋には内臓を守るという役割があります。硬くなったりしていると、その代わりに内臓を守るガード役として脂肪がつきやすくなるといいます。ウエストのダイエットで大事になるのは、腹斜筋を刺激し、ほぐすこと。イルチブレインヨガの「足の裏をたたく」では、上半身を左右に大きくねじります。わき腹の筋肉が刺激されて、周辺の代謝がアップ。腸などの内臓にも刺激を与えます。同時に、ねじった手で足の裏をたたきます。体の末端である足裏を刺激すると血行がよくなります。足裏は全身とつながっているので、ここを刺激すると全身を活性化できます。音が出るくらいしっかり足裏をたたいて刺激しましょう。イルチブレインヨガの「足の裏をたたく」1座って開脚する。足首を曲げ、つま先を上に向ける。両手をひざに置き、背すじを伸ばす。2体を左にねじり、右手で左足の裏をたたく。その後、左手で右足の裏をたたく。🦋今日は希望の手紙をお届けします🦋1億地球市民の夢1人の夢は1人の人生を変えられますが1億人が共に見る夢は世界を変えることができます。私は、出会うすべての人に偉大な人類愛を見出します。自分だけでなく他の人や生命の健康と幸せを願う心よりよい世界を作るのに少しでも貢献したいと思う心そんな心が地球市民の心です。私は1億の地球市民を夢見ています。この夢は私の心を躍らせます。この夢が、あなたの心も躍らせることを願っています。アップの健康サポートキャンペーンイルチブレインヨガは9月「健康サポートキャンペーン」を行います。入会金が半額になります。本格的なAI(人工知能)の時代が到来するなか、私たち人間の「脳」に改めて注目が集まっています。AIのパワーが飛躍的に高まる一方で、それでもAIに真似することができない人間ならではの能力が浮き彫りになっているためです。再評価されているのが、人間の「創造力」です。創造力とは新しいアイデアや行動を生む力。物事の核心をとらえて、想像力や先見性を駆使しながら、幸福や自由といった高い価値を創出していきます。それぞれの人が自分らしさを発揮するための原動力にもなります。した認識をふまえ、教育の世界でも創造力を伸ばすことの大切さが強調されています。IQ(知能指数)が重視されていましたが、今はHQ(人間性知能)の時代。古いことを暗記すればよいのでなく、「新しい価値を創造する力」を育てることが、子どもにも大人にも求められています。人間の創造の対象には限りがありません。かけがえのない財産である「健康」も創造できます。人の脳には、自らの生命エネルギーを整えて、より調和のとれた肉体をつくる能力があるのです。脳が自らの感情をコントロールし、ストレスに上手に対処することで、心身の健康度を高めることができます。健康を「自給自足」する力を備えているのです。鍛える必要があります。体力は人生の礎になります。体に力がわくことで、意欲も高まります。心力は、自分の性格をポジティブな状態へと導き、人生をより高い次元へと導いてくれます。脳力は、創造力の要となります。社会に役立つ価値を生み出す源泉です。健康の創造には、生活習慣を変え、生活の質(QOL)を高めることも重要です。イルチブレインヨガでは、自分の体質を変えて健康度をアップし、さらには家族などの周囲の人たちや社会をより健康的で明るくしていくことを目指しています。脳に夢と希望を吹き込む脳教育をベースとした独自のプログラムにより、体と心をいきいきとした状態に導き、自信と希望を養っていきます。9月の「健康サポートキャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。