筋トレの前にすることは、整えること。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)ガッツリ筋トレの前にすることは、整えること。筋トレの前にすることは、整えること。キレイに体を引き締めたいなら!2020.01.14ブログガッツリ筋トレの前にすることは、整えること。キレイに体を引き締めたいなら!こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。運動経験もなく、筋トレも始めて。「重りを持ったり負荷をかけて筋トレする前に、まずは筋肉のバランスを整えましょう。この方だけではないですが、いつも筋トレの前にすることとして、まずは筋肉のバランスを整えることから始めています。二の腕だけ太いとか脚が細くならないというように体がキレイに引き締まっていかないからです。重りを持ったり、『キツイ』と感じるような筋トレは、ダイエットするためにも、絶対に必要です。痩せやすい体にならず、体が引き締まっていかないからです。筋トレすることは、絶対に必要です。最初からガンガン筋トレすればいいかというと、そうではありません。今の体の筋肉のバランスを整えることです。脚が細くならないというように、キレイに体が引き締まらないからです。筋肉のバランスが悪いとは?今現在、あなたの体は、使われやすい筋肉と使われにくい筋肉が必ずあります。全身の筋肉がまんべんなく使われているということはほとんどないです。逆に「太もも裏の筋肉」は使われにくい筋肉だったとします。逆に「太もも裏」の筋肉はつかわれないままになります。結果、太ももが太くなり細くならないということになるんです。「太もも裏の筋肉」が使われにくいという筋肉のバランスが悪いまま、スクワットでガッツリ筋トレしたことが原因です。使われている筋肉と使われていない筋肉があるということで、そのままガッツリ筋トレしても、キレイに体を引き締めることはできないんです。筋肉のバランスを整えることなんです。「太もも前の筋肉」と「太もも裏の筋肉」のバランスを整える必要があるんです。太ももが太くなることが防げ、逆に太ももを細くしていくことができます。全身連動して動いています。全身の筋肉のバランスを整えることが必要なんです。猫背を改善するストレッチと筋トレはこれ!呼吸を整えて肩こりを改善する方法。筋肉のバランスを整えることです。体がキレイに引き締まらないからです。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。