5回くり返す【6日目】そけい部伸ばしポーズパソコン作業などで座っている時間が長いと、硬く縮こまりやすい腸腰筋。お腹を引き伸ばしつつ、じんわりとゆるめる。内臓を正しい位置に戻し、ポッコリ感を和らげる効果にも期待。そけい部伸ばしポーズは、お尻の境下に丸めたバスタオルを置いてあおむけになり、両腕を体にそって伸ばすあおむけになり、お尻の境下に丸めたバスタオルを入れる。両脚は骨盤の幅に開いて伸ばす。両腕は体にそって伸ばし、手のひらを床につけてキープ。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。