herringbone色。ウェブ全体フォロー|ログイン|ブログ開設・作成(無料)このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリックherringbone色。beeswaxbb.exblog.jpちょっといい感じ♪シェイプアップ順調~♪ウォーキングを始める前はパツパツだったTシャツにゆとりが出てきたし、顔も少し小さくなったかも。(Tシャツのゆとりに関してはS氏も公認なのだ!)こうなってくると継続が楽なんだよね。基本的には、歩くテンポにあった音楽を聴きながら4km程度のウォーキング。最近ちょっと調子に乗って、後半にランニングを入れてみたりもしてる。「苦しくなったらウォーキングに戻してよし」、「上り坂は走らなくてよし」なんていう、甘ーいマイルールでのランニングだけど(笑)あと、毎日ではないけどコアリズムもやってます。最初は全然できなかったのが少ーしできるようになってきたかな。腰を回すのも「腹筋を使って回す」というのが理解できてきた感じ。私がDVDを見ながら怪しげな踊りをしていると、若干1名笑いを押し殺すのに苦労している人がいますが。ちなみに食べ物の制限はほとんどなし。ビールを頻繁に飲まないようにしたとか、お風呂上りにアイス食べるのをやめたとかそんな程度。お腹空いてたらウォーキングもできないからね。それにしても、去年より確実に効果が出てくるのに時間がかかったなぁ。歳のせいかしら・・・・。>>ブログトップ美味しいこと中心、ときどきお洒落な、日々のあれこれ。slowly@koreaおいしいもの探し。VIRONネタ(...風邪引き@韓国。アップしてません...うね乃のおだし。新宿へ行ったら、寄らずに...益子焼の楕円皿と飯碗。table...年甲斐もなく3。今日はS氏のお誕生日。メッセージを入力してください。