ワカメときゅうりの緑にカニの赤が効いた、彩りも美しい一品。ミソも一緒に和えるとコクが出て、ひと味違うおいしさに仕上がります。2.45gタコと玉ねぎの簡単酢の物ちょっと一品、という時にうれしいお手軽レシピ。冷蔵庫に常備している食材や調味料でササッとできるのもポイントです。1.2g生ワカメと新玉ねぎのわさびじょうゆ和え旬の生ワカメと新玉ねぎのシャキッとした食感を堪能できる手軽な一品。生ワカメはお湯にくぐらせると鮮やかな緑色になり、目でも舌でも楽しめます。2.1gしらす、キャベツ、わかめの酢の物ゆでて混ぜるだけの手間なしレシピ。砂糖を入れず、さっぱりとした味わいに仕上げます。水菜とたまねぎのサラダ玉ねぎの風味と水菜のシャキシャキした食感がカツオの旨味を引き立てる贅沢サラダ。おかずの一品としてはもちろん、ビールやワインのおつまみとしても便利です。薬味サラダあらかじめアジの酢じめを作っておけば、切ってサッと和えるだけの簡単レシピ。香味野菜がアジの旨味を引き立てます。3gふくいサーモンのおろし和え白ワインの風味が効いたおしゃれな一品。冷蔵庫でよく冷やしてサッパリといただきます。0.43gバイ貝の酢味噌和え柔らかく茹でたバイ貝と、シャキシャキしたわかめ、青ネギの食感も楽しい一品。甘酸っぱい酢味噌でさっぱりといただけます。2.6gマアジのたたきマアジの旨みを香り豊かな薬味が引き立てる、夏らしい一皿。新鮮なマアジの食感も楽しめるよう、たたきすぎないのがポイント。0.6gカツオとニラのサラダピリ辛でご飯もお酒も進む主役級サラダ。カツオは表面だけさっと湯通しし、レアな食感も楽しめます。春野菜の甘みを活かし、味付けは酢としょうゆだけのシンプルレシピ。小女子のカルシウムや野菜の栄養が、一皿にたっぷり詰まっています。1.4gヤリイカとわけぎの酢味噌和え旬のヤリイカとわけぎをあわせた、春ならではのおいしさ。ゴマの風味が効いた酢味噌でさっぱりといただきます。歯ごたえの良い数の子やプリっとしたえびの食感に、ついついお酒がすすみます。0.5gサバのぬた福井県・嶺南地方の郷土料理。酢でしめたサバ、香味野菜の豊かな風味と、こんにゃくの食感がアクセントになっています。8.2gブリのワサビクリーム和えサワークリームの程よい酸味と、ワサビの辛さがブリの脂をすっきりとさせ、とても合います。ディップとしてクラッカーなどにつけて食べるのもおススメ。1.2gナマコの酢の物とっても簡単にできるナマコ酢です。2.2gカリカリしらすのレタスサラダ食べる直前にアツアツのしらすオイルをかけることで、旨みがギュッと野菜に染み込みます。しらすとベーコンのカリカリ食感はクセになりそう。1.1gにらとしらすのお浸し少ない材料でぱぱっとできる一品。香るごま油の風味が、しらすと相性抜群です。0.8gシマアジの柿酢和え彩りも楽しい柿おろしとシマアジの相性は抜群。していて食べやすく、甘酸っぱさがクセになります。5.1gキハダマグロの和風ユッケさっと和えるだけで完成。ピリ辛で濃厚な味わいにご飯がすすみます。マグロと貝割れ菜をあえるだけのスピードレシピです。しょうがも全体の良いアクセントになっています。2.8gキハダマグロの和風カルパッチョ見た目にも彩り豊かなカルパッチョ。した辛みのルッコラと柚子こしょうが効いたキハダマグロの相性は抜群。0.2g数の子入りなますいつものなますが、数の子を加えることでワンランクアップの美味しさに早変わり。普段はもちろん、おせちなどの特別な日にもピッタリの逸品です。5.0gヤリイカの梅オクラ和えイカとオクラを梅で和えた簡単レシピです。あともう1品欲しい時に、ぜひどうぞ。5.2gホッキ貝の和風サラダサッと湯通ししたホッキ貝は甘みがグンと増し、食感も程よい歯ごたえが楽しめます。ワサビとマヨネーズで作る和風ソースと、相性ピッタリで箸が止まりません。1.3gヒラメのなめたけワサビ和え市販のなめたけを使う簡単レシピは、淡白なヒラメにピリッとワサビをきかせて。ごはんにのせたり、酒の肴にもぴったり。ゴマ梅ソースヒラメのお刺身でネギをたっぷりと巻いて、サラダやカルパッチョ感覚でどうぞ。7.1gトラウトサーモンの酢味噌和え伝統的な「ぬた」が簡単に作れるレシピ。脂の乗ったトラウトサーモンも野菜と共に酢味噌で和えればさっぱりとした味わいになり、旨みも際立ちます。2.4gシイラのなめろうシイラで薬味の香りと味が絶品な『なめろう』を作ってみませんか?酒の肴やご飯に乗せていただくと、食がすすみます。1.2g甘鯛の昆布和え甘鯛の上品な味に昆布がからまって、口の中で美味しいハーモニーを奏でます。手軽な前菜として喜ばれる一品です。2.1g甘鯛の桜漬け甘鯛の旨味を生かし、酢漬けのさっぱりとした味は酒の肴にぴったり。桜色で、おもてなしの1品としても◎。0.5gアオリイカの海苔エノキ和えアオリイカの新鮮な美味しさが、磯の風味と相まって最高の逸品に。噛めば噛むほどアオリイカの上品な甘みがじんわりと口の中に広がります。エノキの食感とも相性ピッタリ。1.5g豚シャブの醤油バターワカメソースワカメをソースに利用することで、濃厚なコクのある仕上がりになります。お肉や野菜をあわせることで、さらにバランスアップ。美容にも良いレシピです。5.3gワカメ刺しワカメの美味しさを堪能できるレシピです。いろんな素材にのせて頂けるソースとしても大活躍。2.4gもずくおくらやっこ夏にぴったりの1品。酢の物が苦手な方でもこれなら、美味しくいただけますよ。1.1gもずく酢もずくの定番料理といえば、この一品。長芋のさくさくと、もずくのつるんとした食感がよく合います。0.2gトマトときゅうりのカラフルもずく酢いつものもずく酢にほんのひと手間加えることで、彩り鮮やか、食べ応えアップ。メニューで暑い夏も乗り切れそう。0.9gマアジの味噌たたき新鮮なアジが手に入ったら、たたきに挑戦してみませんか。薬味もたっぷりでお箸がすすむ1品です。1.5gマアジのぬた旬のアジをぬたで食べてみてはいかが?生魚が苦手な人でも酢味噌でさっぱりといただけます。1.1g帆立のしそひじき和え生の帆立にひじきふりかけをプラス。ふりかけがあえ衣に変身して、お酒の肴にぴったり。ひじきの栄養もとれるヘルシーな1品です。1.0gハマチの和風ポキ脂の乗ったハマチをハワイアン風にアレンジ。柚子こしょうの味がぴりっと料理の味を引き締めます。1.5gハマチのさっぱりマリネ脂の乗ったハマチをさっぱり和風マリネでどうぞ。わさびじょうゆに爽やかなレモン風味があわさり、たっぷりの野菜とともにパクパクいけそう。1.1gトビウオの辛子酢味噌和えトビウオのもちもちした身と市販の辛子酢味噌で簡単で美味しい和え物の出来上がり。2.9gトビウオの甘酢漬けさっぱりといただける甘酢漬けは、作り置きができるので何かと便利です。白いご飯にも、ビールにもあう簡単レシピです。みょうがやしそなどの香味野菜でさっぱりといただけます。1.2gタコの青和えタコとこんにゃくの食感が、美味しい1品です。2.8gタコの酢味噌和え時短で出来る美味しいタコの酢味噌和え。3.1gタコとイクラのワサマヨサラダコリコリしたタコとプチプチしたイクラの食感の違いも楽しめる一品。ワサマヨの絶妙なコンビネーションが素材の旨みをグッと引き立てます。3.0gタコときゅうりと山芋の梅酢和え定番のタコの酢の物も梅酢で和えるとグッと夏らしく。山芋のとろっとした食感もタコによく絡み、食欲のない時にもぴったりです。1.5gスルメイカの梅昆布和え梅と昆布の旨みがイカの味をさらに引き立てます。手間いらずの和え物です。1.9gスルメイカのネギ梅ナムルイカのお刺身があったら、ぱぱっと出来るおつまみはいかが?梅の酸味と粗挽き黒コショウのピリッとした辛さがイカの身の甘さを引き立てて、美味しい一品です。2.7gスルメイカの海苔佃マヨサラダ冷凍スルメイカを使って簡単にできる和え物はいかが。海苔の佃煮をプラスしたことで、味に深みが出て美味しくいただけるサラダです。3.3gスズキ湯引きの梅ネギ和え梅の爽やかな風味が夏にぴったり。したスズキの白身がとっても美味しくいただけます。3.0gスズキの柚子こしょう風味スズキの弾力のある歯ごたえと旨みをたっぷりの野菜とともに味わえる一品。柚子こしょうが効いた特製ドレッシングで食欲も増します。0.5gしめサバの香草漬け簡単に作れるしめサバはいかが。しめサバが苦手でもこのマリネ風なら美味しくいただけます。レモンバームの爽やかな香りがサバにぴったりです。0.5g冷凍エビの柚子こしょうネギマリネネギと柚子こしょう、ごま油で作ったマリネソースが絶品。冷めても美味しいので、作り置きしておきたい一品です。0.5gイカの明太子和えイカと明太子のプチプチ感とピリ辛味がからみ合って、おつまみにもご飯にのせていただいてもぴったりの1品。2.0gメカブと玉ねぎのさっぱり和えつるっとしたメカブの独特な食感と、旬の新玉ねぎが美味しい和え物。酢醤油はさっぱりとしてメカブとの相性も抜群なので、いくらでも食べられそう。短時間でささっとできる常備菜です。ピーマンがニシンのコクのある味で美味しくいただけます。後1品足りないなという時にどうぞ。身欠き鰊をさっぱり浅漬け感覚で。0.8g身欠き鰊と万能ネギの味噌和え身欠き鰊の持つ豊かなコクが効いた味噌和え。万能ネギの食感が加わることで、より食べやすく、どんどん箸が進む一品になっています。1.3gほたるいかと菜の花のしょうが和え緑鮮やかな菜の花とほたるいかをしょうがの風味であっさりと。滋味あふれる春の味です。1.4gほたるいかのぬた相性抜群の酢味噌と和えることで、ほたるいかの美味しさをまるごと味わえる逸品が完成。効いたからしが、少し大人の味わい。新鮮なバイ貝を使って酢の物を作りましょう。バイ貝の歯ごたえと甘みを楽しめる1品。0.4gツバスと長芋のなめたけ和え簡単なツバスの和え物はいかが?しゃきしゃきした長芋の歯ごたえが美味しさをアップします。1.4gツバスの梅味サラダ夏バテ気味で食欲がないときでも、さっぱりとした梅味で美味しくいただけます。2.9gスモークサーモンなますいつものなますにスモークサーモンをプラスすることで、何ともいえないコクが生まれます。ゆずの風味で後味さっぱり。2.1gタコときゅうりとセロリのサラダ柔らかくゆで上げたタコと野菜のシャキシャキした食感が食べ応え十分!!フレンチドレッシングで仕上げた、さっぱりとした味わいも魅力です。2.78g塩鮭とじゃがいものサラダ干鱈で作るフランス料理“ブランダード”を塩鮭でアレンジ。バゲットにのせたり、野菜にディップしたり......温・冷どちらもおいしく味わえます。豆腐を加えることで重くなりすぎず、クリーミーな美味しさを楽しめます。0.2gほたるいかとトマトのサラダバジルやしその爽やかな風味で箸がすすむ一品。冷やした具材とドレッシングを食べる直前に和えるのがおいしさの秘訣です。1g塩鮭の玉ねぎマリネおしゃれな前菜や、ワインのおつまみとしても便利な一品。焼いた鮭が余ってしまった時にもおススメです。わさびソース白身魚のスズキは、オリーブオイルとの相性も抜群。しょうゆベースのソースにレモン汁を加えることで、よりさっぱりと味わえます。1.0gふくいサーモンのマリネふくいサーモンと野菜の彩りが美しい、華やかな一品。マリネにすることで味が調い、常備菜としても役立ちます。3.2gヤリイカとオクラのタルタルとろりとしたオクラがヤリイカによく絡み、食べやすい一品。最後にかけるバルサミコ酢が味を引き締めます。2.2gキハダマグロの漬けステーキサラダお肉のステーキよりも脂肪が少なく、あっさりしています。にんにく等のパンチのあるたれに漬け込むことで子供から大人まで美味しくいただけます。4.2gキハダマグロとセロリのサラダしゃきしゃきとした食感の香味野菜とキハダマグロの相性が抜群。味のアクセントに、ごま油をきかせて。1.0gカンパチのオニオンマリネいつものお刺身をグレードアップ!このオニオンマリネは前日に作り置きができるので、とっても重宝しますよ。5.4g岩ガキのタルタル風サラダ細かく刻んだたっぷりの野菜とドレッシングの酸味で、濃厚な岩ガキを一味違ったさっぱり風味に。冷やして味を馴染ませるのがポイントです。1.0gアルゼンチン赤エビとカイワレのカレークリームサラダカレーのスパイシーな味わいとチーズの深みのあるコクがエビにあいます。0.6gアルゼンチン赤エビとブロッコリーのマヨネーズ和えエビと野菜のごろごろとした食感とボリューム感が楽しい。短時間でさっと作れるので「あと一品」という時にも最適。1.0gアトランティックサーモンのピリッと親子タルタルとろけるようなサーモンの身とイクラの食感を楽しむことができます。和えるだけの簡単レシピです。4.4gアトランティックサーモンとアボカドのレモンサラダ脂の乗ったサーモンとクリーミーなアボカドを、さっぱりレモン風味で。玉ねぎの食感とオリーブオイルの香り豊かな爽やかサラダです。0.3gヤリイカとセロリのマスタードサラダプリプリと弾力のあるイカとセロリのシャキシャキした歯ごたえがとっても美味しい一品です。セロリの香りも爽やか。3.1gヒラメのネギ塩カルパッチョ淡白なヒラメとネギ塩ソースの組み合わせがとっても美味しい。一味工夫を凝らした万能ソースは、ヒラメ以外のお魚や他の素材でもOK!覚えると便利です。1.5g筋子と小エビのオードブル筋子とクリームチーズ、アボカドの絶妙な味のハーモニーがたまらない逸品。彩りも鮮やかなので人が集まる席にもオススメ。2.3gかわはぎとマッシュルームのサラダキモの旨みとマッシュルームの独特の風味が合わさったサラダ。レモンのさわやかな酸味をきかせて。0.3g塩イクラとサツマイモのサワークリームサラダサワークリームのさわやかな酸味にさつまいものほっこりとした甘さ、イクラの旨みがあわさった絶品サラダです。0.8gイクラディップのセロリボート瑞々しいセロリのボートの上で、イクラのディップがプチプチ弾けます。サワークリームと合わせることでイクラの風味がよりマイルドに。食べやすいので、イクラが苦手という人にもオススメな一品です。0.8gアオリイカと梅のカルパッチョあっさりした梅ソースがイカにぴったりあいます。1.8gベビー帆立のタルタル風サラダベビー帆立を使ったヘルシー感たっぷりの美味しいサラダです。ラッキョウを加えることで味に深みとコクを出してくれます。1.1g帆立とトマトのオニオンマリネ帆立の自然な甘みとミニトマトの甘酸っぱさがしっかりマッチした、優しい味わいのマリネ。冷やし味をなじませて食べると一層美味しい一品です。0.4gタコの夏サルサ和え後もう1品という時にいかが?サルサで和えたタコと夏野菜の彩りがとてもキレイで、さわやかな辛さも楽しめるレシピです。2.1gスルメイカのサラダイタリアンハーブの香り漂う夏サラダ。やわらかイカとシャリッと新玉ねぎに、彩り野菜を添えて。1.0g甘エビのマリネ甘エビのやさしい甘さが引き立つマリネです。美味しくいただけます。0.2g明太子ポテトサラダ明太子の風味がジャガイモにマッチして美味しい1品に。1.2g水ガニとリンゴのサラダリンゴの甘ずっぱい香りと水ガニがぴったりあうサラダです。爽やかな味が口直しの一品として重宝しますよ。0.8gカリカリ真鯛サラダ新鮮な鯛にトッピングのスライスアーモンド、コーンフレークで香ばしさをプラス!簡単ゴマドレッシングで和えると、とっても美味しいサラダに。4.5gバイ貝とワカメのマスタードマリネ5分でできる簡単なマリネ。1.3gスモークサーモンのピリッとアボカドロールアドカドのクリーミーさと貝割れ菜の程よい辛味、それにスモークサーモンの旨みが相まって、爽やかな美味しさ。彩りも鮮やかなのでパーティーや人の集まる機会にも最適。1.2gスモークサーモン入りポテトサラダじゃがいもと組み合わせることで、スモークサーモンの旨みがより一層引き立ちます。マスタードマヨネーズの風味で、いつもとは一味違うポテトサラダに。0.7gカニカマのリンゴ和えリンゴの甘酸っぱさとカニカマの程よい塩味がよく合う一品。リンゴは皮ごとすりおろしているので、栄養面もバッチリです。0.5gカニカマのクリーミー海苔巻き冷蔵庫にあるカニカマで簡単にできるおつまみはいかが?クリームチーズとカニカマを海苔で巻くだけで、おしゃれなおつまみに変身します。仕上げに粗引き胡椒を振ってくださいね。0.7gカツオのネギ塩カルパッチョ万能なネギ塩ソースをかけていただくカツオは違った味わいで、とっても美味しくいただけます。0.9gカニ風味かまぼこときゅうりのサラダゴマ油の風味が効いた中華風サラダ。きゅうりと春雨、カニ風味かまぼこの食感も楽しく、子供も喜ぶ一品です。0.8g数の子の中華風ピリ辛ダレで和えた、食感も楽しい野菜たっぷりレシピ。和のイメージの数の子も中華風にアレンジすれば、ひと味違うおいしさが楽しめます。0.5gブリの中華和え切って和えるだけの簡単レシピ。1.9gキュウリの粉ワカメ和え相性抜群のキュウリとワカメを、さっぱり中華風味で。粉ワカメの優しい塩味とごま油の風味で食がすすむ一品です。1.3gマアジの中華和えアジのお刺身に一工夫。ザーサイとごま油の味付けで生魚がちょっと苦手という人でも、ついついおかわり!!といいたくなる一品に大変身。4.1gスルメイカの冷製中華風サッと湯通ししたイカは、身がプリップリ。中華風の特製ダレがよく染み込んで、何とも言えない美味しさです。見た目も華やかなので、パーティーにもピッタリ。4.2gメカブとカニカマのサラダメカブの食感が楽しい、ヘルシーなサラダ。ごま油が効いた少し中華風味のドレッシングが、メカブとカニカマの旨みを引き出しています。0.6gベニズワイガニの生春巻きお好きな具材をクルクルと巻くだけでOKの簡単レシピ。野菜がたっぷり食べられるので、お子様にもおすすめ。1.7675gツバスの中華風巻きサラダブリと比べて脂の少ないツバスを、お好きな野菜と合わせてさっぱりといただきましょう。ホームパーティなど、人が集まる時の手軽な一品としてもおススメ。2.2gカンパチの簡単サラダごま油の香りが食欲をそそるソースは、カンパチとよく絡まり風味豊か。ピーナッツとカンパチの組み合わせが新鮮です。1.1gマイカと山芋のキムチ和えイカとキムチを和えた簡単レシピ。山芋のさくさくした食感がイカとぴったり。お酒のつまみだけでなく、あったかいご飯にのせても良し。意外とソーメンにもばっちりあいます。2.2g筋子のキムチ和えキムチと和えた簡単レシピ。お酒やご飯にぴったりあいます。1.6g真鯛のナムル風5分でできる簡単ナムル!いつものお刺身もひと違った味で頂くことができますよ。新鮮なカツオが手に入ったらキムチとあわせてみてください。韓国風な味付けのトッピングで、淡白なお豆腐も美味しく食べられます。韓国海苔を使ってくださいね。1.0g漬けカツオの生春巻きカツオを漬けにすることで、つけダレなしでも美味しく食べられる生春巻きに。野菜と一緒に巻いて、ヘルシーに頂けます。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。