富士見市鶴瀬の花谷接骨院049-251-8741MENU鶴瀬の花谷接骨院は、子育て中のお母さん、学生アスリートのための接骨院です。15:00-18:00(予約制)049-251-8741自宅で簡単ダイエット風船つぶしダイエットなぜ、あなたはダイエットをするのですか?モテたいから、色んな洋服を着こなしたいから、キレイになりたいからなど様々な理由があります。そんなあなたは、サプリメントだけとか偏った食事、食べないダイエットはしていないですよね?これらのダイエット法は痩せますよ。残念ながらこれらの方法では、拒食症になったり健康を害する結果になったりしてしまいます。ならないように偏った食事法はやめて、健康的な食事をし、健康的な体操で痩せることをお勧めします。あなたにとって風船つぶしは有効なのか?風船つぶしダイエットとは、風船の反発力を利用して、痩せるダイエット法です。美容筋(うちもも)を刺激、引き締めることによって、効果的に痩せさせます。偏った食事法は勧めません。安心して風船つぶし体操をしてください。楽しくやることで、脳内ホルモンが活性化されて、痩せやすいカラダになるのです。風船つぶしダイエットは、この工程を進みながら体操を行っていくと簡単に痩せていきます。それが風船つぶしダイエットなのです。風船を使うからと言って、膨らませるだけではありません!皆さんは、風船を潰したことがありますか?両手で風船を潰すと反発力で押し返されるような抵抗を感じませんか?あれは、空気と風船のゴムの反発力なのです。それを利用して体操をするのです。やってみるとわかりますが、体操をしただけでカラダが引き締まってきます。女性は、出るところがボンッって出て、引き締まるところがキュッとなっていたらカッコイイですもんね。そんな体型を目指しながらダイエットに取り組んで欲しいので、風船の圧力を利用することを考えました。100円ショップに売っている風船1個当たり5円で出来るから経済的にも安心でしょ!怖がらないで!風船は意外と割れにくいんです。風船を膨らませるコツ(ご注意)風船が絶対割れないというわけではありません。パンパンに膨らませ過ぎず、周囲の環境に注意してください。風船つぶしダイエットの効果この動画の体操は、1日1分から行えば簡単に痩せることが可能です。めんどくさがり屋のあなたには、この体操だけでもOKです。うちももとヒップを引き締め、骨盤を閉めるエクササイズ動作をすることからウエストが細くなり姿勢まで良くなっていきます。全身運動を行うことから体操効果を十分発揮してくれるのです。個人差はありますが、その場で平均3~4cmウエストがくびれます。風船つぶしダイエットは、一瞬でカラダを変化させることが出来ます。・カラダを一瞬で柔軟にします。・O脚が5秒で指1本分改善します。・ある体操をすると30秒でウエストが細くなります。骨盤の歪み改善、スタイルを良くする魔法の体操があります。風船で抑えているので意識はしやすいはず。嫌いな上司の顔を潰すことで楽しみながらストレスを発散してください。1肘立て状態で横向きになって寝てください。風船を横脇腹に付けて、嫌いな上司が描かれている風船に手を置いてください。2その風船に描いてある嫌いな上司をイメージしながら「このやろー」って気持ちで風船を潰してやりましょう。3足を少し後ろ側に上げると同時に内旋(内側に捻る)させます。ウエストに力が入っていることでウエストがキュッと引き締まります。風船つぶしダイエットの効果へ膨らませた風船に、好きな人や動物などの似顔絵を油性マジックで描いてください。恋人や子供、犬や猫の似顔絵なんてどうでしょう。裏には、嫌いな人や物を油性マジックで描きます。嫌いな上司や嫌いな姑を描きます。大好きなケーキなんかもいいです。なんでそんな絵を描くのか?風船を潰したときに大好きな彼氏や子供、犬や猫の似顔絵が歪んだらどうですか?楽しくないですか?楽しくやると脳内ホルモンが活性化されて痩せやすい身体になるのです。ダイエットの成功は、楽しくやるのが大原則です。嫌いな上司や嫌いな姑の似顔絵にチョップや踵落としなんてしたらスッキリしませんか?ダイエットの大敵は、ストレスです。ストレスを発散しながら痩せられたら一石二鳥ですよね。ダイエットは効率的に効果的に痩せるべきです。子供や、愛犬の似顔絵を描いてみると歪みを楽しみながら、バストアップできます!二の腕を意識していやな上司を...思い浮かべて「チョップ!」ドーパミンとノルアドレナリンの秘密どんなダイエットでも続ける上での一番の問題は、マンネリ化による「飽き」ではないでしょうか?私は、そこに注目しました。どんなダイエットでも継続して行えなければ意味がありません。そこで「風船つぶしダイエット」にたどり着いたのです。人間の身体は、面白い時、幸せを感じた時にドーパミンという脳内物質が出ます。継続意欲を促進し、快楽や喜びの感覚を引き起こす脳内ホルモンの一つです。私は、このドーパミンの作用がダイエットの継続の手助けとなることに着目しました。単純に風船を使って運動するよりも風船に絵を描き視覚的に楽しむことで、モチベーションを上げながら運動し、ドーパミンの分泌をも促すことが効率良いダイエットになると考えたのです。風船に描いた絵を押し潰すことによってできた面白い表情についつい笑ってしまった時、ドーパミンが分泌されます。このドーパミンの分泌が「風船つぶしダイエット」を継続させるための動機付けとなるのです。その結果、楽しく運動を継続させ、飽きないダイエットが可能になるのです。こんな風船の色彩効果を利用すると更に効果的です。楽しく運動の継続が可能となります。青色の風船で食欲減退(ケーキ編)青色は食欲減退の色です。しても食べすぎてしまう人は、青い風船に大好きな食べ物(ケーキ)の絵を描きます。それをつぶしながら運動をすることで、その大好きな食べ物がまずいものと脳がイメージするので、食べ過ぎなくなります。しても食べすぎてしまう人は、青色の風船に大好きな食べ物を描いて風船つぶしを行ってみてください。赤色の風船でストレス解消(嫌いな上司編)赤色は、興奮する色です。嫌いな人を風船に描き風船をつぶすとストレスが解消されます。その際、興奮するため代謝がアップするので、ダイエットには効果的な色です。ストレスがたまっている人は、赤い風船に嫌いな人を描いて風船つぶしを行ってみてください。黄色の風船で楽しさ倍増(子供の顔編)黄色は幸せの色です。家族の顔を風船に描いて風船をつぶすと家族が応援してくれているようで、運動を頑張れます。子育ては大変だけど、子供の顔をみていると微笑ましくなる人は、黄色い風船に子供の顔を描いて、風船つぶしを行ってみてください。ピンク色の風船で愛が後押し(彼氏の顔編)ピンク色は、愛の色です。好きな人の顔を描いて風船をつぶす運動をすると彼氏が応援してくれているようで、運動を頑張れます。ダイエットを彼氏と共に頑張りたい人にお勧めです。彼氏が好きで好きでたまらない人は、ピンクの風船に彼氏の顔を描いて、風船つぶしを行ってみてください。ここで、風船とホルモンと色彩効果を利用して痩せさせる話をしましたが、これを全てやったからって、食べ過ぎてもいいやっていうことではないですからね。基礎代謝との関係や摂取カロリーと消費カロリーとの関係があるんです。※赤字は2カ月間行った結果を表しています。更なる目標目指して頑張ります。<Sさんのブログコメント>TVを見ながら毎日1日30分2週間続けただけでポヨポヨだったウエストが固くなってきて驚きました。胸筋も効果が出ています。(ウエスト7cm減、体重5kg減)少しでもキューティハニーちゃんや峰ふじ子ちゃんに近づけるようにこれからも頑張りたいと思います。楽しいセミナーでしたのでドーパミンもたくさん増えたと思います。途中で熱血漢な講師の方もいらっしゃってました・・・よね?モチベーション上がりました。ダイエット楽しく続けられそうです。ありがとうございました。<Tさんのブログコメント>あっという間の二時間でした。痩せたらしたい事...実現させたいです(できたら(笑))<Kさんのコメント>ダイエットの理論を知ることができました。風船を使っての体操は毎日続けてみようと思います。久しぶりの運動を参加者のみなさんと一緒にやることで頑張れてよかったです。<Kさんのコメント>1ヶ月中で痩せやすい時期で、集中してやるといい時期の把握や、やる時に必要な気持ちが分かりました。踊りが凄く苦手で、リズム感の無い私にとってはドキドキしていましたが、サプライズゲストのキューティーハニーがとてもたのしく、こういう楽しいのなら続けられそうな気がしました。<Aさんのブログコメント>本当に楽しく受講することができました。前回のセミナーから数字に表れる成果も得られたので、本当に感謝です。これからも楽しく長続きさせながら目標に向けて頑張ります。体重14kg減)<Kさんのブログコメント>這うほど酷いヘルニアで来院して以来、痩せなさいと言われ風船つぶしダイエットを始めました。簡単な体操だけをやってたら2ヶ月で20kg痩せました。今も実践しているので、もっと痩せれるように楽しみながらやっていきたいと思います。■Tさん一番太っていた時から11kg減、指4本分のO脚が治る。■Tさん3ヶ月で2kg減、ウエスト6cm減、指3本分のO脚が治る。花谷貴之スタッフプロフィール交通アクセスセミナー・講習会セミナー依頼についてメディア。