『健康のためのダイエットステーション』スマートフォン用の表示で見る『健康のためのダイエットステーション』ダイエット成功への処方箋2017-11-21足を細くするには!!今日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。昨日に引き続き、脚についてのダイエットについてお伝えします。昨日は、足首についてでしたが、今日は太ももについてです。女性の脚の悩みとして、太ももをもっと細くしたいと願望はあると思います。脚の太さについては、2つ原因があります。1つ目は、脚の筋肉が少ないということです。こんなに太いのにそんなはずはない・・・と思っている方は要注意です。それは筋肉ではなくて、脂肪だからです。脚の代謝が落ちることにより、脂肪が付きやすくなっているのです。脚の筋肉を使うことで、脚を引き締めることができます。種目としては、スクワットトレーニングです。それも、少し足を広げた状態でのスクワットがおすすめです。回数は1日30回×3セットですね。この数値を見て、できないと感じた方は、もう痩せることはできないですね。やるかやらないかですよ~!!あともう一つは、お腹のトレーニングです。上半身の大事な筋肉はお腹の筋肉です。身体を支える筋肉としては、非常に重要な部分ですが、ここの筋肉が落ちてくるとカラダを支えることができなくなり、脚でカラダを支えてしまいます。足首周りが筋肉で変につき、太くなってしまうことが起きてしまいます。それを防ぐために、お腹の筋肉をつけるということが大切となっていきます。その場合、普通の腹筋運動ではなく、ホバーという身体をささえるトレーニング方法がおすすめです。頭からつま先までまっすぐにすることです。この状態を30秒~60秒キープします。それでは、今回は以上の2点から、脚を細くする方法をお伝えしました。チャレンジしてください~。22:30足を細くするには!!Tweet関連記事2018-02-28ダイエットのためのスクワットの足の幅は?いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。みなさん...2017-12-06骨盤を動かしていますかー?本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。冬突入...2017-11-28かんたん!下腹ダイエット!今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。冬になり...2017-11-27簡単にお尻を鍛えて、小さくしよう!今日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。11月...2017-11-25この冬は、自分の体でヒートBODY!今日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。今年も、あと2ヶ月!!残り2ヶ月!!秋ですね。水分補給は、忘れずに。