集中するのにはそれらが必要になるので、基本的には環境設計をしてしまうのが必須だと思います。先の刺激でいったら、本当は夜仕事が終わった後に資格などの勉強をしたい。夜になるとテレビを見てしまう、とか。その場合はテレビを家に置かない!というのが一番簡単な環境設計かなと思います。僕も実家にいた時はテレビよく見てましたが、都内に出てくるタイミングでテレビは買わなったので、まあ見なくなりました^_^わかっちゃいるけど、この環境を作るのが難しい。