(^_^)今回は「食べること」についてのお話です。患者さんにもお話していますが、健康はもちろん、ケガを治すためにも食事はとても大事なんです。「栄養補給=食事」ではありません。食事を摂らず、サプリメントで必要な栄養素を摂ればいいのかと言ったら、良くありません。「食事」には意味があるので、少し栄養も含めてお話しますね!「食べること」は大事!世の中の健康ブームもあって、食事に気をつける方が増えています。健康を意識することはとても良いことですが、間違った情報もたくさん増えていますね。「糖質制限」もその中の一つです。糖質は完全にカットした方が良い、と提唱している人もいますが、完全な糖質カットは体臭やエネルギー効率の問題から、良くないと考えています。私も糖質はある程度控えていますが、完全カットはしていません。以前はどんぶり一杯のご飯を3食食べて、お菓子なども食べていましたが、今は4分の1くらいになっています。風邪も引きにくくなり、体調も良くなりました。実は始めた当初はもっと抑えていました。仕事をしていてエネルギー切れを起こしてしまい、明らかにバテていると感じたので、今の量に調節しました。自分のライフスタイルに合わせて、少しずつ調節していくことが大事ですね。「食べる事」が重要です。食べ物を食べるということは、「噛む」「味わう」「胃に食べ物が入る」など、様々な刺激を身体にもたらします。これらの刺激に対して、身体は反応し、それぞれの機能が働きます。胃に食べた物が一定量入ってくると、大腸に「便を出しなさい」と神経の反射が起きます。他にも「噛む」ことで唾液が分泌され、栄養素の分解を助けてくれます。いった反応・働きが、サプリメントで栄養素を摂るだけではほとんどありません。「食べること」が大事です。必要な栄養素を摂るだけで、美味しいものを味わったり、幸福感を得たりすることが出来ないなんて、それこそ「味気ない」ですよね。身体を改善するために、食事の改善を勧めることがありますが、なるべく「食事」で改善することをおススメしています。マッサージをお探しの方は、上大岡やまだ接骨院までご相談ください。よる「むち打ち」など、原因に合わせて改善していきます。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。