調査対象:ムーヴバンド3を利用している男女のうち22,099人2018年の上半期は、夜の気温が上がるにつれて、睡眠時間が短くなっています。東京在住の方の6~7月の睡眠時間は、1月に比べると20分、昨年同時期に比べると10分、短くなっていました。女性6時間40分とそれぞれデータを分析した主要28カ国中最短。日本人と比べ、男性は54分、女性は1時間5分の違いが出ています。これは、日本人の入眠時間は香港、スペインについで遅いにもかかわらず、起床時間が世界平均と大きく変わらないことに起因しています。3.0を境に、それ以上で良好と判断されますが、28カ国中25位と下位の結果となりました。よると、8時間の平均睡眠時間が取れている人のバイタリティが最も高い結果となり、睡眠時間の確保がバイタリティと深く関係していることが分かりました。時間睡眠を基準とし、平日の平均睡眠時間が6時間台の人のバイタリティの度合いを100とした場合に、4時間未満では16%もバイタリティの度合いが低くなり、最も高くなるのは8時間台で3%ほどバイタリティの度合いが高くなることが分かりました。一方で、平均睡眠時間が9時間以上になると、逆にバイタリティが下がる傾向にあるという興味深い発見がありました。センター調べ調査時期:不明(調査結果発表は2016年10月26日)調査対象:成人男性15名(平均23.4歳)日頃の睡眠時間が平均7時間22分の被験者たちに、実験室内で9日間、就床時間を12時間に延長して睡眠を充足させる試験を実施。その結果算出された必要睡眠時間は8時間25分。日頃の睡眠時間より約1時間不足(潜在的睡眠不足)していることがわかりました。半数が就寝するのは小学生22時00分、中1・2生23時00分、中3生と高校生23時45分となり、睡眠時間は学校段階が上がるにつれて短くなる傾向がわかっています。就寝時刻は学校段階ごとの違いが大きく、小学生の半数は22時00分に就寝しているが、中1・2生は23時00分、中3生と高校生は23時45分と遅いこともわかりました。まとめ睡眠時間の平均だけではありませんが、何か探し物や調べ物をする時には、やはり1つのサイトではなく複数のソースから、情報を仕入れて情報の裏を取りたいもの。平均的な睡眠時間を知るために、考えられる情報元を今回は紹介しました。個人差はあれど、平均値は7~8時間と幅を持って考えると、自分の睡眠時間と比べるのに便利でしょう。睡眠時間を最適にする方法は睡眠を時間で考えること。寝と即起きは必須スキルで、その他にも昼寝や仮眠を使いながら自分に合う睡眠時間の調整方法を紹介します。...睡眠時間シリーズはこ...あとがき冒頭に触れた中央値については、正確に計算していないので明言できませんが、推測することならできます。全年齢を対象とした統計が多いので、やはり年代別の統計を参考にしながら、最後は自分に合った睡眠時間を決めるのがベスト、だと私は思っています。睡眠時間が3時間しかないと、死ぬ確率が上がるのも事実。睡眠時間を最適にする方法は睡眠を時間で考えること。長い!それ放っておいて大丈夫?睡眠時間が長い人の特徴や考えられる病気や原因を紹介します。インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。枕って本当に効くの?いびきを防止する枕まと...いびき用の枕がランキングを独占していますね。ニトリでも人気があるようです。いびき...昼寝の枕はこう選ぶ!寝る姿勢で選ぶ厳選5枕まとめ昼寝と言っても、デスクの上はパソコンやら書類やらあって、なかなか...レンジで使える湯たんぽのおすすめ【かわいいのだけ6...レンジで使える湯たんぽのおすすめする理由は簡単です。使いたい時にすぐ使え...うつ伏せ枕で失敗しない選び方うつ伏せ枕には、おすすめの選び方があります。湯たんぽの世界は狭いようで思ったよりも広く、湯たんぽの数は山ほどあります。実は昼寝には最適な時間と昼寝の効率が最も良い時間帯があるんです。子供も大人も一緒...うつぶせ寝は赤ちゃんの窒息・突然死など危険あり!うつぶせ寝は赤ちゃんが大好き。赤ちゃんの窒息や突然死を防止するため、うつぶせ寝は...寝起きに背中が痛いのは内臓が原因?予防と対策まとめ...寝起きで背中が痛い場合。寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。