ナチュラルダイエット美味しく食べてスリムになるナチュラルダイエット☆なりたい自分に変わります。記事ヘンプは約12,000年以上も前から様々な代替医療として利用され、今では美容やアンチエイジングに欠かせないスーパーフードとして注目されています。ミネラル(鉄・銅・亜鉛・マグネシウム)・ビタミンE・ビタミンB群などと、色々あるスーパーフードの中でも最もバランス良く豊富に含まれています。どれか1つだけスーパーフードを選ぶならば、ヘンプがおススメ!ヘンプ製品には、ヘンプシード・ヘンプパウダー・ヘンプオイルなどがあります。ヘンプオイルは、カンナビスという植物の実(麻の実)からコールドプレス(低温圧搾方)で搾り出して、冷却しながらオイルを抽出するので熱にさらされず、オイルも酸化しません。コールドプレスで抽出されたヘンプシードオイルには優れた栄養素が詰まっています。カンナビスというと大麻(マリファナ)を連想する方もいるかもしれませんが、ヘンプシードオイルには精神活性化合物であるTHCは殆ど含まれていません。THCが含まれているオイルはカンナビスオイルと呼ばれる別物になります。ヘンプシードの最大の特徴はオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸のバランスが健康を保つのに必要な配分となっていることです。この必須脂肪酸のバランスが崩れると、様々な生活習慣病の元になります。必須脂肪酸のバランスと健康の関係についてはチアシードの記事でも紹介していますので、参照してみてください。必須脂肪酸の効能を維持するために、サラダ用のドレッシングやローレシピで使用することをおススメします。美肌効果バツグン体を健康に保つための丁度良いバランスの必須脂肪酸と優れた抗酸化成分であるビタミンE、ベータカロテンが健康な肌を維持するのにとても効果があります。肌のハリやサラサラ髪を保つには大量のたんぱく質が不可欠です。EPAやDHAが必要です。ヘンプシードに含まれる豊富なALAは酵素の働きによってEPAやDHAに変換されますが、酵素の働きが弱いとちゃんと変換されずに、効果が半減してしまいます。ヘンプシードにはこの酵素(デルタ5およびデルタ6脱飽和酵素)の作成に必要な豊富なビタミンC、B3、B6、亜鉛、マグネシウムを含んでいるので、効率よくEPAやDHAに変換されます。効果を倍増させるためは、DHAが多く含まれる魚(マグロ、ブリ、サバ、サンマ等)を週1回程度食べることをおススメします!女性に嬉しいPMS、生理痛予防GLA(ガンマリノレン酸)は女性特有の生理痛や生理前のイライラ、頭痛などの不快な症状を改善してくれます。GLAはオメガ6脂肪酸のリノール酸から酵素(デルタ6脱飽和酵素)の働きでも変換されますが、ヘンプシードは直接GLAを含んでいるのでそのまま吸収できます。GLAの効果を最大限満喫できるスーパーフードと言えるでしょう。ヘンプシードを美味しく使おう!ヘンプシードは、味や食感にクセがなく、それ自体で食べても美味しいです。スムージーにミックスしたり、サラダ・スイーツのトッピングに、ドレッシングに、ごはんの上にふりかけても食べやすいです。煮込み料理や汁物などに必須の鍋。道具一つで料理が変わるので、どうせなら美味しく作れる良いものがほしいですよね。野菜の扱い方や豆知識、カラダや食材の陰陽のお話も交えな...記事を読むキレイにダイエットするために知っておきたい栄養素ナチュラルダイエットで目指すのは、身体全体のバランスが整ってストレスフリー。ハッピーでなりたい自分になることです。成功する人は必ずやっている!なりたい自分を強くイメージする自己啓発でよくやることですが、成功した姿をイメージすることが一番大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ナチュラルダイエット。