[スポーツ]ジム通いPagetop2012-02-11入会12日目@スポーツジムスポーツジム入会12日目です(^O^)/本当は木曜日にも行く予定だったのですが仕事の都合で結局、中4日空いてしまいました(T_T)で、今日のメニューです。今日はジムが祝日営業でスタジオレッスンのある時間が短かったのですが用があって間に合わず珍しく全てマシン・トレーニングでした。ことしっかり筋トレしようと何種目かウエイトを少し重くしてみました。いつもよりキツかったものの思いの外出来て一安心です^^やはり少しずつ効果は出てきてるようです!そして有酸素運動も15分×3回とあるのは筋トレと交互に行ういわゆるサーキット・トレーニング方式にしたためです。0Pagetop2012-02-06入会11日目@スポーツジムスポーツジム入会11日目です(^O^)/今日は夜から雨がひどくなってきてましたが3日休んでしまったし大好きなステップのレッスンがあるので行きました!本日のメニューです。・ウォーミングアップ(エアロバイク5分)・ストレッチ・筋力トレーニング(レッグカール、リバースクランチ、ハイパーエクステンション、チェストプレス、ローイング、レッグプレス、アドミナブル)各15回×3・スタジオレッスン(初級ステップ45分)筋トレ全種目3セットにしてみました~~~ちょっと寝不足だったので元気出なかったらまた種目を絞ろうと思ってたら意外にイケました\(^o^)/以前、ジムに通ってた時もそうでしたが、体調良くなさそうだからあまり動けないかもと思っててもいざ動き始めてみると調子良かったりってこと意外にあるんですよねー。0Pagetop2012-01-30入会9日目@スポーツジムスポーツジム入会9日目です(^O^)/※連日、ベーグル記事なくて申し訳ありません!ベーグル記事復活はしあさってになる予定ですm(__)mで、今日のメニューです。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面このブログをリンクに追加するQRコードブロとも申請フォームこの人とブロともになる。