懸命に働かれていたのが、突然無気力となり、適応できなくなる状態のことを「燃え尽き症候群(バーンアウト・シンドローム)」といいます。燃え尽きると、何もやる気もなくなり、自分の存在価値を見いだせず、自分はもうダメなのではないかとどん底に落とされた感覚さえ思ってしまうことが考えられます。何がいけないの?その人の気質も考えられますが、「頑張らなくては」という思考から、頑張りすぎて、疲れ果ててしまうことが考えられます。頑張ることに対して無自覚だったりもします。・素晴らしいことであるという価値ベースになっていることが考えられ、それらが、楽しい感覚で頑張っているのであれば、無理がないでしょうから、それほどストレスを感じにくいと考えられます。・まだまだ頑張りが足りない。・もっと頑張なければならない。自分に鞭を打ちながら頑張っていると、疲れ果ててしまうことになりえるだろうと考えられるのです。頑張らなくてもいいのです!人の感情は、「ゆらぎ」があり、一定ではない。・頑張れないとき・やる気がでないときもある。いうこともあるといことを認識することも大切です。あなたにとって「頑張る」ということは、どういうことなのかを自問することも大事かもしれません。・私は、強いから頑張りに耐えられる。自分の課していることをクリアーできていない。↓クリアーできていないのは、自分の頑張りが少ないからだ。↓もっと・もっと・もっと・・・頑張なければならない。いう流れが生じがちです。・上手くいかないということもある。・やる気がでないこともある。・しんどいと思うこともあっていい。いうことを許可することも大事です。燃え尽き症候群の兆候の特徴として、心理学者であるクリスチーナ・マスラックは、以下、3つのことを取り上げています。心が燃え尽きた状態であり、「もう何もしたくない。」「どうでもいい」仕事を辞めたいという感情に。他者への思いやりや配慮が薄れ、むしろ対人関係が煩わしくなり突き放すような対応にも。目標を立てコツコツと努力してきたが、突然、目標を失う。・一呼吸おくこと・休むことこれらも大事なのですが、頑張りを美徳とする方のとっては、難しいことかもしれませんが、車にアクセルとブレーキがあるかのように人生においてもアクセルを踏むときブレーキをかけるときといったメリハリをつけることも大事。ことを精神的なゆとりをもって接することができるだろうと考えれます。休むことで仕事とプライベートと切り分けることで、はかどって仕事ができる。自分についてをふり返り、これからの自分について・方向性が見いだせることも考えられます。休んでも、やっぱり「もっと・もっと・もっと、頑張らないと・・・」「これではダメだ」と、思うのであれば、内面を見つめることがとても大事かもしれません。内側にある感情を、見逃さず・向き合うこと。それらが、あなたがあなた自身を大切にすることにもつながります。巡りにならないために、自分のことを客観的に見つけたい方は、今すぐカウンセリングを個人カウンセリング単発コース自分についてヒントがほしい方、セルフメンテナンスの方におススメです。※京都・滋賀でカウンセリングをご希望の方は、カフェスタイルのカウンセリングになります。※京都・滋賀でカウンセリングをご希望の方は、カフェスタイルのカウンセリングになります。カウンセリング料金が高い。思う方はこちらをお読みください。※前振込み制となります。※ただ聴くだけではなく、イメージワーク、交流分析、インナーチャイルドなどいくつかの心理療法の種類をお一人おひとりに応じて行っています。継続コース同じ悩みを繰り返している方、根本から自身を見つめなおしたい方。自分軸をしっかりとしたい方は、継続5回コースをおススメしております。繰り返される思考パターンを知ったり、長年抱えていた感情の解放。自分の内側にあるインナーチャイルド。※前振込み制となります。方対象のカウンセリングです。心理セラピスト自身、元保育士です。方や、同じ悩みを繰り返している方、根本から自身を見つめなおしたい方。自分軸をしっかりとした保育士を目指たい方は、5回コースをおススメしております。単発コース自分についてヒントがほしい方、セルフメンテナンスの方におススメです。※京都・滋賀でセッションをご希望の場合は、カフェスタイルのカウンセリングになります。※京都・滋賀でセッションをご希望の場合は、カフェスタイルのカウンセリングになりますカウンセリング料金が高い。思う方はこちらをお読みください。※前振込み制となります。※ただ聴くだけではなく、イメージワーク、交流分析、インナーチャイルドなどいくつかの心理療法の種類をお一人おひとりに応じて行っています。継続コース同じ悩みを繰り返している方、根本から自身を見つめなおしたい方。自分軸をしっかりとしたい方は、継続5回コースをおススメしております。繰り返される思考パターンを知ったり、長年抱えていた感情の解放。自分の内側にあるインナーチャイルド。※前振込み制となります。エグゼクティブな方へのカウンセリングです。孤独を感じる、自己を客観的に捉える時間を作りたいとお思いの方は、継続コースをおススメします。※前振込み制となります。)※対面場所を京都・滋賀でご希望の場合や土日祝にて経営者カウンセリングをご希望の方は、某有名ホテルのティーラウンジにて受付けております。※男性の方のお申込みの場合は、某ホテルのティーラウンジにて受付けております。継続コース定期的に心の安定を図るために自己の内面を見つめたい方のコースです。20分×3回有(電話料金はお客様負担となります)※前振込み制となります。※1か月に2回、1か月に1回、対面で定期的にカウンセリングをします。頻度はご希望、相談により決めます。※180日の間で、6回カウンセリングを行うスタイルです。)※対面場所を京都・滋賀でご希望の場合や土日祝にて経営者カウンセリングをご希望の方は、某有名ホテルのティーラウンジにて受付けております。※男性の方のお申込みの場合は、某ホテルのティーラウンジにて受付けております。*コメント*は必須入力ですカウンセリングフォレストは、おかげさまで開業して12年を迎えました。女性専門、1日3名のカウンセリングを行っています。い方は東京・広島からもカウンセリングをご利用いただいております。いつも、ありがとうございます。※弊社に情報をお送りいただける場合は下記のプライバシーポリシーにご同意いただけたものとみなさせていただきます。