一日一箱にしようと決めたこともあったけれど、守れなかった。ユーザーID:8354439528私はこれで煙草をやめました。22:49風邪をひいて咳き込んでいました。そんなときって喉がいがらっぽくて煙草が美味しくないですよね。それで不味い思いをしてまで煙草を吸う事はないな。美味しく吸えるようになったら吸えばいいと思いつつ今日まで来ました。ちなみに10年前のことでそのころは一日一箱以上すっていました。最後に咳き込みながら吸った煙草のイメージが頭の中に残ってしまい煙草が美味しいというイメージが無くなってしまいました。車の中にも家にもそのまま煙草が置いてあったのでいつでも吸おうと思えば吸えたのですがそれが良かったのか。私の周りの禁煙経験者をみてみると「煙草はやめる!」と宣言しちゃうと挫折する率が上がるようです。23:021.結婚が決まり、母が「私もやめるからアナタもやめたら?」の一言で、案外すんなり。2.約8年程、本数はトピ主さんとほぼ同じでした。トピ主さんもそんなヘビーではないし、決心だけすれば簡単かなぁ...と思います。誰かと一緒にやるのは私には効果的でした。頑張ってくださいね、決行されるなら...。ユーザーID:7563950709環境と意識を変えました。23:13禁煙失敗3回です。失敗した時は、徐々に本数を減らすような方法をとりましたが、当時お酒を飲む機会を多かったため、思うような結果にはなりませんでした。最後に禁煙したのは1年半前です。1.禁煙開始日に3箱分くらいのタバコを一気に吸いました。その後すぐに、駅の喫煙コーナーに行き、あの独特の匂い(フィルターが焦げたような匂い)を、気持ち悪くなる程嗅ぎました。その日からできる限り、酒場には行かないようにし、「吸いたいけど、我慢!」ではなく、「吸わなくても大丈夫!」と思うようにしました。その日以来1本も吸っていません。2.一日平均20本吸っていました。ご参考になれば、と思い、レスしました。1:201:無理しないこと...回りに宣言もしないし、気楽に行いました。翌日は、昨日できたから、あと少しだけ禁煙続けようと少しづつのばしたら、禁煙成功してました。飲みに行ったら2箱でしたタバコを胸のポケット・バッグ・背広と持ち歩き、引き出しには5箱キープするほどのヘビースモーカーでした。私の場合は一人目の妊娠が分かったその瞬間に、きっぱり止めました。開けてないタバコも3箱あったのに、妊娠検査薬で陽性反応が出た10分後には全部ゴミ箱に捨てました。「うわー、できちゃったー、タバコやめなきゃ!」みたいな感じで。妊娠したことの驚きの方が大きかったので、禁煙の苦しみとかは全く無かったです。それまで禁煙しようとも思わない長年モーカーだったので、よく止められたなと後から思いました。1日に半箱程度で15年程吸ってました。夜遊びや飲み会など、他の喫煙者と一緒の時は1箱無くなっちゃう日もありました。5:42結婚を機に10年以上嗜んでいたタバコを止めました。キャメルマイルドを1日10本位、飲みに行くとチェーンスモーカーでした。主人はタバコを吸いませんが、主人の母と妹が喫煙者だったからか、禁煙しろと言われたことは1度もありません。付き合っていた頃から『妊娠したらお腹の子供の為に吸わない』と約束していました。私、根性無しなので『妊娠中だけ禁煙する』ってシチュエーションに耐えられないなって思ったんです。それならいっそ、今から止めちゃおうかなぁ~って、軽い気持ちでした。コツはタバコと一緒に楽しんでいた飲み物も止めちゃうこと!いつもコーヒー片手に喫煙していたのでコーヒーを止めて紅茶にしました。お酒を飲むと吸いたくなるので、体が慣れるまでは自主的に禁酒したり。禁煙って根性じゃなくて、環境が成功・失敗に大きく関係している気がします。6:30禁煙1週間経過の私が投稿するのって生意気ですよね、すみません。今回の禁煙は成功しそうな気がするのです!1、アレン・カーの「禁煙セラピー」を読んで。上記の本はお勧めです。著者は「煙草は身体に毒だ」とかいった押し付けがましいお説教はせずに、何故煙草を吸わなければならないのか?といった風に、心理面で訴えてきます。小心者の私にとって極め付きだったのは、人生約80年だとして、残りの人生で費やす煙草代を計算すると約300万円、ということは、禁煙中の今吸おう?としているこの1本は300万円!「この1本でやめる事は絶対にできないのだから」と考えると、手が出せなくなりました。著者の弁によれば、私の場合の禁煙とは、300万円の宝くじが当たったのと同じだ、ということなのですよね。発想の転換のせいか、禁煙1日目より、禁断症状もイライラ感もなく快調です。煙草を吸うのがいかにアホらしいか、ということを丁寧に判らせてくれて心底納得したせいか、文字通り「読むだけで禁煙できる本」でした。7:54おおがかりな仕事場の改造工事が終わって、窓を開け放ち風を通していました。「終わったなぁ」と思って、風に吹かれながらたばこを吸いました。その晩、脳梗塞で倒れ、救急車で病院へ搬送してもらいました。平成14年8月6日のことでした。お医者さんに「タバコをやめなさい」と言われました。それから、1本も吸っていません、と言えればかっこいいのですが、そうはいきませんでした。お酒を飲むと吸いたくなりました。それで喫煙が復活することはありませんでした。今は、お酒を飲んでもたばこが吸いたくなることはありません。喫煙は完全に止まりました。お酒もごく少量になりました。痰が出なくなりました。えづかなくなりました。胸やけがなくなりました。頭痛がなくなりました。朝の目覚めがよくなりました。たばこを吸う場所を探さなくてよくなりました。甘い物がおいしくなりました。「けむい」と嫌われることがなくなりました。たばこを吸わねばならぬ人はかわいそうだと思うようになりました。8:15喫煙歴7年、1日赤マル1箱ペースでした。夫も私より少し多いかなくらいのスモーカーでした。2人合わせて月々のタバコ代がもったいなく思えてきたので「やめれたらラッキー♪」みたいなノリで始めました。吸いたくなったら夫のタバコあるし、なにより夫は隣でお構いなしに吸ってくれていたので、ほんとに軽いノリで。禁煙パイポ1箱だけ買って、味がなくなっても口寂しい時に咥えてました。あとは飲み物ちびちび飲んだり。1日、3日、1週間、1ヶ月・・・と吸わない期間が長くなるにつれて意地というか、ここまで吸わずに来れたのにもったいない?みたいな気持ちが芽生え気がつけば吸わずに4年。禁煙1年目くらいはまだ、ふと吸いたくなる瞬間があったりしたけど今では皆無です。逆に喫煙者の非喫煙時の臭いが気になるくらい。ちなみに私の後、夫も同じ感じで禁煙成功しました。性格にもよるんじゃないかなと思います。トピ主さんに合う禁煙方法が見つかりますように。9:211.数か月前からですが、なんとなく禁煙してみました。2.1日30~40本程度、24年間吸ってました。動機も適当ですが、結構我慢できるものですよ。いうかあまり我慢しているといった意識はないですよ。10:23現在61歳、女性。40年前から吸ってました。結婚生活してた頃は一日10本くらい。32歳で離婚して、その後会社をたちあげて、社長生活。誰に気兼ねもせずに生きてると、タバコの本数も増え、一日一箱強。昨年、掌せき膿ほう症という病気になりました。彼女の本を読むと、絶対に禁煙しないと治らないのです。この病気は、酷くなると間接が息をしても飛び上がるほど痛くなるんです。怖くなって、禁煙しました。私はこんな事でもなかったら禁煙出来なかったと思います。10:43禁煙して5年です。吸いたいとは思わなくなりました。17年間、セブンスターから始まってマルボロが最後でした。健康に配慮したのもありますが、『タバコを吸わない方がカッコいいのじゃないか???』と思った事が勝因です。タバコを吸わないオトコの方が断然スタイリッシュです。ユーザーID:3926022617卒煙成功しました。11:22一日、1箱半を10年近く吸っていまして、飲みに行ったりすると3箱まで増えました。新しいパソコンが欲しいと思ったのでタバコをやめて購入費用のために貯金をして卒煙しました。最初の一週間は朝目覚めるとまずタバコのことを考えたり、日中頭に浮かんだりして苦しかったですが、卒煙してから二週間目にはタバコの事を考えたりする機会が減り、一ヶ月経ったときにはほとんど考えなくて済みました。卒煙して新しいパソコンを手に入れ、セキやタンからも開放され、体が軽くなり、体重は少し増えましたが良いことばかりです。11:31はじめまして。28歳女、禁煙一年半です。喫煙歴9年の、違法未成年からスタートして、昨年正月(正しくは一昨年の暮れから)で終止符を打ちました。禁煙しようと思った理由は、怖かったから。今やめなかったら、このまま一生吸い続けるのかもしれないと思い、ぞっとしたのが大きな理由。次にお金(税金ですもの)禁煙方法は物理的に煙草を断ち切りました。禁断症状の3日間、のた打ち回りました。3日過ぎればヘでもない、といったところでしょうか。やめるまでは一日一箱半。ヘビー&チェーンスモーカーでした。やめる3ヶ月前くらいにはミディアムに切り替え(無駄な努力)健康を気遣いし、友人達から突っ込みをうけました。煙草をやめてから、のどが楽(それまで毎朝のどが痛かった)。鼻毛が短くなり(ホント)、飛行機の長時間移動も怖くない。やめたら他人の煙が嫌で仕方なくなりました(笑)自分勝手ですけどね。話題6近眼、老眼、もうアカン。人生で最大の決断は?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。