母乳育児で気をつけること。日々の生活に関する情報やアイデア、役立つ情報を発信していく個人ブログです。子連れお出かけおすすめの場所スポンサーリンク母乳育児で気をつけること。LINE2018.11.24こんばんは!本日で出産予定日まで10日になりました!前駆陣痛のようなものはあるのですが、相変わらずそこまで痛くなく規則的にはなっていません...今日は一足先に母乳育児で気をつけたい食生活について調べたので、まとめたいと思います!今のうちにじゃないと食べれないものも逆にあったりすると思ったので調べてみました。(笑)乳腺炎を引き起こしやすいものだったり、母乳を通して赤ちゃんに成分が届いてしまうものなどいろいろと出てきました。カロリーからできるだけ避ける・生野菜→体を冷やしてしまう・小麦→体を冷やしてしまう・アレルギーを引き起こす恐れのあるもの・カフェイン→赤ちゃんにも覚醒効果が出てしまう可能性もあるらしい・水銀の含有量が高い魚→母乳に影響が出るのはわずかですが、食べすぎないように・アルコール、タバコ調べて分かったことは、あまり妊娠中と変わらないということです。(笑)そして、ここにあげているものは一切食べてはいけないということではなく、基本的には過剰摂取を避け、バランスのよい食事を心がけることが母体にも母乳にもいい影響をもたらすということでした。あとは、書いていませんが、薬類もわずかですが影響が出る可能性があるので、服用前に担当医に相談したいですね!逆に食べ方としては、和食の献立が母乳の量・質ともに安定するそうです!ただ、煮物は特に塩分や炭水化物を取りすぎてしまいがちなので、そこは注意が必要です!私の知人は、白米ではなく玄米を取り入れるようにしていました。あとは、妊娠中と同様水分も気持ち多めにとることが重要だそうです。私の場合は、ここに記載したものは特に制限してもつらくはないので安心しましたが、引き続き体重管理とともに食事バランスに気をつけたいと思います。最近は、私の赤ちゃんがたまごのあかちゃんという絵本に出てくる恐竜の赤ちゃんにそっくりだなと思いながら子育てしています。(笑)...2018.12.17おすすめのもの授乳やおむつ替えができる場所を探すのに便利なアプリ、ママパパマップ。産前から言葉自体は知っていましたし、能天気な自分がなるかなぁ?と...2018.12.18スポンサーリンク臨月に入ってからここまでで自分自身で感じることができている心身の変化と気をつけていること妊娠中におすすめの映画その6!!あらすじや感想。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホーム産後スポンサーリンクプロフィールあいむはじめまして!ご覧いただきありがとうございます。北海道生まれ北海道育ち現在は札幌市在住の25歳あいむと申します。2018年11月27日、第一子を出産しました。詳しいプロフィールは⇒こちらブログランキングも参加中です。ランキング確認はこちらから。陣痛タクシー(ママサポートタクシー)登録!!札幌にて。views2018.11.03札幌のハロー赤ちゃんセミナー参加してきました。views2019.03.15現在妊娠後期。views2018.10.23バースプランについて・・・初産なので具体例などは決まっておらずです・・・。子連れお出かけおすすめの場所ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールあいむはじめまして!ご覧いただきありがとうございます。北海道生まれ北海道育ち現在は札幌市在住の25歳あいむと申します。2018年11月27日、第一子を出産しました。詳しいプロフィールは⇒こちらブログランキングも参加中です。ランキング確認はこちらから。陣痛タクシー(ママサポートタクシー)登録!!札幌にて。views2018.11.03札幌のハロー赤ちゃんセミナー参加してきました。views2019.03.15現在妊娠後期。views2018.10.23バースプランについて・・・初産なので具体例などは決まっておらずです・・・。自己紹介お問い合わせなどお問い合わせプライバシーポリシースポンサーリンク。