将来への不安を漠然と持ちながら仕事をしている人へ1)不安をとにかく書き出す。2)不安の数を数えてみてください。3)不安の中で、すぐに片付くものはありますか?4)不安の中で、あなたが解消できないものはありますか?5)不安を分類して、整理しましょう6)不安に対して、対策を立てられなさそうなもの7)対策立てられそうだけど難しいもの8)お金に対する不安について9)健康に対する不安について10)仕事に対する不安について11)生活に対する不安について12)今を生きよう将来への不安を漠然と持ちながら仕事をしている人へなんとなく働き始めた会社で気づいたら、数年、数十年と働いている方で、漠然とした不安を持っている方は多いとおもいます。このまま30年働いて、人生なんかつまらなそうだなぁという人生や生活への不安、とか突然のリストラで会社から追い出されてしまったら、どうしよう。再就職する自信がないという仕事の不安、とかなかなか給料が上がらず、このままの給料で、子どもたちを養えるかなぁというお金の不安、とかこういう想いを明確にすることをしないで、漠然と不安を抱えながらも、見ないふりをして毎日仕事をしている人多いとおもいます。そんな不安を解決するお手伝いをしたいと思います。それでは、12の解決法をご覧ください。1)不安をとにかく書き出す。あなたが、感じている不安をとにかく書き出してみてください。大きなことから小さなこと、様々な不安があると思います。小さなこと、「明日のプレゼンテーションうまくいくかな?」など大小の価値観は、人それぞれだと思いますので、皆様の価値観で、とにかく書き出してみてください。頭の中にある不安を、すっからかんになるまで書き出してください。なんだかメンタルが弱いかもと思ったら、以下の記事もご覧ください。関連記事▶︎メンタルが弱い豆腐メンタルのための5つの豆腐流鍛え方2)不安の数を数えてみてください。1000個出せたら、逆に素晴らしいですね。大体の方が、数十個という単位だと思います。「僕(私)が今持っている不安って、たったのXX個なんだ。これから、少しずつ綺麗にしていくから、大丈夫だ」と声に出していってみてください。そのあと、深呼吸を10回ほどゆっくりして、自分に自信をつけてみてください。ここで自信をつけるというのが、非常に大事です。「自信がない」という方は、以下の記事をまずご覧ください^o^関連記事▶︎自信がぐんぐん伸びる20のコツ、もう「自信がない」なんて言わせない3)不安の中で、すぐに片付くものはありますか?不安の中から、すぐに片付くものってあると思います。それを先ほどのリストの中からピックアップして、TODOリストとしてまとめてください。それを片付けちゃいましょう。「上司との約束を守っておらず、明日怒られるか不安」とかであれば、さっさと約束事を片付けるか、自分から謝るかしちゃいましょう。その不安を片付けることをやってください。普段バランスをとっているあなたの心理状況をマイナスにします。片付けちゃいましょう。先ほどのTODOリストを手帳等に貼るなどして、できるだけ早く片付けてください。片付けたら、ペンで線を引くなどして、気持ち良く消してください。この行為が、あなたの頭をすっきりさせて、またあなたの心に自信をつけさせてくれます。苦手な人との関係がラクになる15の方法4)不安の中で、あなたが解消できないものはありますか?一番最初に書いた不安から、TODOリストに書いたものを除くと、あなたの不安リストは何個ありますか?「僕(私)が今持っている不安って、たったのXX個なんだ。これから、少しずつ綺麗にしていくから、大丈夫だ」ともう一度、声に出していって、深呼吸を行ってください。自信にみなぎった状態で、あなたが不安になってもしょうがないものを、取り除いてください。「地震が起きたらどうしよう」など。あなたが不安になることで、その事象を止められるかどうかを判断の基準としてください。止められないものに関しては、1不安リストから、消してしまう。不安に思うことをやめてしまいましょう。「XXについては、考え込んでもしょうがないから、不安に思うのはやめちゃおう」っと笑いながら言ってください。最善の準備、対策をしちゃいましょう。防災グッズを入手する、地震のない場所への転居を検討する、耐震設計にリフォームする、など。不安リストに記載したままにしましょう。1、2で対応できたものは、あなたの不安リストから削除しましょう。関連記事▶︎これでスッキリ解決!「お金がない」「会社辞めたい」不満解消5)不安を分類して、整理しましょうさて、いくつ不安が残っていますか?30個以下くらいじゃないでしょうか?次は、その不安を分類して、整理しましょう。分類の仕方としては、以下を参考にしてください。(時間的分類)仕事の不安、家族の不安、(性質的分類)性質的な分類+時間的分類で、マトリックスを作ってください。横軸に、短期〜長期それに分けて、記入してみてください。あなたにとって大きな不安なものには、赤線を引くなどして、目立つようにしてみてくださいこれで、あなたの不安が可視化されました。一回声に出して行ってみてください「これが僕(私)の不安の全てか、たいしたことないなぁ」と騙されたと思って、口に出していってください。できれば笑顔で言ってくださいね^o^関連記事▶︎自分を信じると、人生の可能性はグングン広がるという話6)不安に対して、対策を立てられなさそうなものそもそも不安になるのは、「先が見えていないから」だと思います。霧の中、運転しているのは誰だって不安です。その道を何回か通っていれば、不安は軽減されますもし、ナビや、すでに何回か通っている人が横にいてくれれば、不安は軽減されます。不安になるのは、それは経験がないからです。それが、僕たちの頭に、「とても難しいもの」だという信号を送り、その結果、僕たちには「できないもの、失敗するもの」ではないかという判断をしてしまいます。未知なものだから難しいものだという方程式は成り立たないと思います。未知と難しさに関係性はありません。関連記事▶︎やる気スイッチを押して、やる気が出ない状態から抜け出す7つの方法だから、1自分が抱えている不安を誰かに話しましょう。気持ちが落ち着く▶︎冷静な判断ができるようになります。頭の中が整理する▶︎あなたの中で答えが見つかるかもしれません。話し相手が答えを導いてくれる。話し相手が、経験者を紹介してくれる。あなたの中で抱え込まずに、とにかく話してみましょう。場合によっては、お金を払ってプロのアドバイザーやコンサルタントに聞くというのも良いと思います。便利な世の中、ネットで検索すると大抵の答えは見つかります。ネットに頼りすぎるのは良くありません。ネットっていろんな価値観を持った人が、色々と発信している場所です。Aがいいと言っている人と、正反対にBがいいと言っている人がいるのは当たり前です。するとあなたの頭の中はこんがらがります。ネットの中に答えはあります。あなたが、あなたの答えにたどり着く保証はありません。情報の洪水をおこしているからです。意識的にネットで検索しないというのも一つの方法だと思います。7)対策立てられそうだけど難しいもの細分化してみては、いかがでしょうか。一つのプロジェクトを行うのが不安であれば、そのプロジェクトを10個に細分化してみましょう。したら、意外とゲーム感覚で、一つずつクリアしていけるものです。「一回寝かせる」という選択肢もありだと思います。極端な話、小学生が「老後が不安なんだよね」と言っている感じだと思ってください。8)お金に対する不安について人生の不安って、お金に対する不安も多いんだろうなと思います。僕は、世の中の人たちが持っているこの考え方を180度変えることを、人生のテーマの一つにしたいと思っています。世の中に溢れているものですよね。それを自分のところに抱えなければ不安だという考え方ってとてもおかしいと思います。海沿いに住んで、そこに水がいっぱいあるのに、自分の家の中に、バケツの水を持っておかないと心配だという感じに近いと思います。ここは、やっぱり何かがおかしい!変えていきたいと思っています。同じように考えている方、ぜひご連絡ください。何かアイディアを出し合いましょう。すみません、脱線しました。お金に関する知識を身につけることから始めてください。以下を読んでください。知らないと損する、お金の基礎知識209)健康に対する不安について間違いなく、お金よりも重要なのって健康ですよね。これって日々の積み重ねです。ぼくも30代も後半に近づいてきて、だいぶ衰えてきた感じします。1日10分からでいいので、ストレッチをはじめてみてはいかがでしょうか。体と対話をすることから始めるのがいいんじゃないかと僕は考えています。そんな人にオススメしたいのが、朝活です。始めよう!僕が習慣にしている24の方法をしっかり公開10)仕事に対する不安についてやっぱり、仕事に対する不安ってありますよね。それを、乗り越えるには、以下の4つあたりがオススメです。▶︎こちらもご覧ください3今の仕事以外で稼いでみる4人に頼るという方法を真剣に考える最後の一個はよく分からないという人が多いかもしれませんね。いうと、仕事って必要とし、必要とされるものです。すると、完璧を目指したら、なかなかうまくいかないんですよね。あなたができる部分があって、でもできない部分があっていいんです。疲れたら、「人を信じる」5つの方法をやってみよう11)生活に対する不安について生活に対する不安の大きな鍵を握るのは、家族との人間関係ではないでしょうか。パートナーとの関係がギスギスしてきてしまうと、これからやってくる様々な問題に対処することができずあなたの中に不安を大きく抱えてしまいます。なる!夫婦円満20のちょっとした方法12)今を生きよう最後に、過去を後悔したり、未来を不安に思ったりする時間が、今という時間を消費しているということをもう一度認識しましょう。あれこれ色々考えるから、頭の中で不安が広がっていきます。えすぎ」の性格をやめるための15の習慣とにかく今を精一杯いきましょう!!最後までお付き合いくださり、ありがとうございます。以下の1ヶ月で人生を変える無料レッスンをお勧めしています。興味がある方は、画像をクリックしてみてくださいね。人生を100%Enjoyできる!「人生を変える1ヶ月の無料レッスン」をプレゼント中です!無料で受け取りたい方は、ぜひクリックしてレッスンの詳細を確認してください。暗い顔して通勤する大人たちを見て、「最貧国と言われるマラウイ共和国に住む人たちの笑顔は素敵で、豊かな国に育つ、僕たち日本人は、なぜこんな生活しているんだろう」と衝撃を受ける。そのまま日本社会に飲み込まれ、結婚を目前に、会社に行けなくなり、引きこもり生活を経験する。Life」を立ち上げる。自身のメッセージを載せたHPは、立ち上げ4年で約400万人が訪れ、自身が手がけた「人生を変えるプログラム」は7000名以上が体験。ビジネス部門など8部門1位を獲得。Makukaeクラウドファンディングにて『スケッチブックの冒険』(絵本・リーブル出版)を制作、達成率300%超えで、収益はすべてマラウイ共和国の子どもたちの笑顔につながる活動に充てている。」と考えているあなたを「人生って最高に面白い、楽しい!」に変えるお手伝いをします。最高に楽しい人生を手にしましょう。アジア各国での仕事などを通じて、様々な価値観の人たちと触れ合い、それを元に、人生の可能性を広げていく方法をあなたにお伝えします。3つの質問があなたの人生を決める。Lifeは登録商標です。