]14月の結果2014年(平成26年)4月のウォーキングは、回数60回、歩数1,020,390歩(1日平均34,031歩)、累計(平成19年4月~)3,345回でした。今月は、朝夕のウォーキングの他、伊集院往復41.5キロ、糸島三都110キロ、桜島一周36キロとタップリと歩きました。来月3日(土)~4日(日)は、佐世保島原105キロウルトラウォークです。16時間30分切りを目標にします。2014佐世保島原105ウルトラウォーク迄1週間となりました。準備ウォークとして「桜島ナイトウォーク」に参加しました。4月26日(土曜日)午後9時にレインボー桜島をスタートします。(18キロ)→有村溶岩展望所(25キロ)→砂防センター(33キロ)→レインボー桜島迄の36キロを歩きます。レースではありませんので、先導者を追い越すことが出来ません。チェックポイントも多く、休憩時間も長めにとりますのでゴール時間は、午前2時55分になりました。休憩時間を除くと、時速6.6km程度の歩きでした。私にとって今年1回目の「聖戦」である、第5回糸島三都110キロウォークは、無事完歩しました。4月12日(土曜日)の朝、何時ものように4時15分に目覚めます。5時前から、スタート地点の丸田池周辺を1時間30分ほど歩きます。今日は、死ぬほど歩くのですが、毎日の習慣ですので止めるわけにはいきません。朝食を済ますと、準備に取りかかります。今日の夕方から明日にかけて、雨予想ですので、荷物になりますが傘とカッパも用意します。肉刺を作らないために、足の裏にテーピンクを入念にします。交通ルールを守るように指導されます選手宣誓は、最年少参加者(小学校5年生)の3人がしますブログを見ていますと声をかけられます12時、最前列からスタートします。先頭集団は、時速8kmぐらいの脚力で歩きます。信号に引っかかると、あっという間に見えなくなります。ここで無理をすると、後半に影響が出ますので、自分の力より少し早い人について行きます。(43キロ付近で追いつきます)初めての給水ポイントの石崎公民館(9.5キロ)では、バナナが提供されますこの大会で、お会いすることを楽しみにしていたのが、糸島110キロの名物であるブログ名237さんとワンワン応援隊です。スタート地点でも、出発するウォーカーに声援をかけておられます。給水ポイントの石崎公民館(9.5キロ)を過ぎたところに、237さんとワンワン応援隊がいます。応援隊には、途中3回お会いすることができて、力をつけてもらいます。ウオーキング声援の旅をされ、日曜日深夜25時に自宅に帰えられたそうです。本当に、ご苦労様でした。過ぎると、やっと第1チェックポイントのファームハウス(40キロ)です。18時の予定でしたが、17時51分(区間時速6.84km)に到着します。夕方から雨予報でしたので、意識してスピードを上げたのが良かったのかもしれません。第1チェックポイントのファームハウス(40キロ)タイムの測定結果は、手書きです給水ポイントやチェックポイントでは、色々な食べ物が提供されます途中で追い越された女性を抜き返します(43キロ付近)給水ポイントのコロニーサーフ(46.3キロ)を過ぎると暗闇になります。ライトをつけ、背中のリュックには受付でもらったチカチカを点滅させて歩きます。田園地帯ですので、街灯も少なく、女性は一人で歩かないでくださいと開会式で注意があったほどです。目標時間より4分早い、20時06分(区間時速6.22km)に第2チェックポイントの、加布里漁港(54キロ)に到着です。ここでも、スタッフの元気な声援に励まされます。後、56キロ残っていますが、スタッフの「行ってらっしゃ~い」の激励に背中を押されて出発します。第2チェックポイントの加布里漁港(54キロ)笑顔の3人娘たまらず一緒に写真を撮ってもらいます一晩中応援されているワンワン応援隊(64キロ地点)ワンワン応援隊の声援に元気づけられて、第3チェックポイントの伊都菜彩(74.2キロ)を目指します。伊都菜彩には、目標時間より1分遅い、23時21分(区間時速6.22km)に到着します。チェッカーは、女性の方が良いのですがカレーを頂き、生き返ります九大の学生さんも徹夜で頑張っています(九大伊都キャンパスの給水ポイント(80.2キロ))みんなつらいのですね第4チェックポイントのファームハウス(92.5キロ)を目指していると、午前2時頃から心配していた雨が降り出しました。最初は小降りでしたが、だんだんと雨脚が強くなってきます。用意していた傘を差して歩くことになります。2時24分(区間時速6.0km)にファームハウスに到着します。雨脚が強くなってきましたので、カッパも着てゴールまで歩くことにします。チェッカーは、女性の方が良いのですがあっ、女性もいました強い雨が降る中、ゴールを目指します。目標時間の17時間30分切りが微妙になっています。100キロウォークで一番つらいのが、いつも最後の10~20キロになります。それに強い雨の中、カッパを着て、傘を差しての歩きになります。所々にある水溜まりで、靴の中に水が入り込みます。雨のせいにしたくありませんので、必死に最後の力を振り絞って歩きます。午前5時24分05秒(区間時速5.97km)にゴールします。時間17時間24分05秒、平均速度6.34km、順位17位(1,114名中、完歩者469名、完歩率42.1%)のゴールになります。何とか目標タイムをクリアーできました。前半の貯金が生きたことになります。完歩証を受け取り、しばし休息を取ります。先にゴールしたウォーカーさんとウォークを振り返ります。その中に、2位(15時間4分)でゴールされた岡山県の安田晶輝さんがおられます。昨年の佐世保島原105キロは、4位でゴールされた強者です。来月の105での再会を約束して別れます。その後、近くの温泉で汗を流し、お昼前には鹿児島に帰り着きました。完歩証をもらいますウォーク中、何度これが目に浮かんだでしょうか至福の瞬間です15時間04分、2位でゴールされた岡山県総社市の保田晶輝さん100キロウォークでは、ペース配分が大切だと思います。前半飛ばしすぎると、後半失速します。目標時間より15分早い予定表を作成して歩きます。前半は、心配した雨も降らず、予定より速いペース歩けます。後半は、さすがに失速します。90キロ付近からは、雨も影響してきます。それでも、最後の4キロは、タイムを意識しての必死の歩きになりました。Comments(4)完歩しました第5回糸島三都110キロウォークは、17時間24分05秒で完歩しました。1,114名の参加者があり、順位は、17位でした。Comments(2)糸島市に到着しました第5回糸島三都110キロウォークが、いよいよ明日に迫りました。今夜は、糸島市のホテルに前泊して気持ちを整えます。明日の目標タイムは、17時間30分切りです。各チェックポイントごとの目標タイムは、以下の通りです。12:00第1チェックポイント(ファームハウス、40.0km)、18:00(区間時速6.67km)第2チェックポイント(加布里漁港、54.0km)、20:10(区間時速6.46km)第3チェックポイント(伊都菜彩74.2km)、23:20(区間時速6.38km)第4チェックポイント(ファームハウス92.5km)、2:20(区間時速6.10km)ゴール(丸田池公園)、5:15(区間時速6.14km)目標タイムより15分早いタイムで設定しています。何があるかわからないのが100キロウォークです。それに雨が予想されています。雨の降り方では、スピードが落ちることもあるでしょう。いずれにしても、最善を尽くします。参加される方、応援される方、スタート地点でお会いしましょう。Comments(0)40キロチャレンジウォークをしました糸島三都110キロウォーク迄1週間、佐世保島原105キロウルトラ迄1ヶ月を切りました。40キロのチャレンジウォークをしました。スタートは、両大会と同じ12時です。非常にアップダウンの激しいコースですが、100キロウォークの練習としては最適です。伊集院までの22キロは、休憩なしの歩きです。伊集院駅で写真を撮ったら、すぐに鹿児島に引き返します。途中、チェスト館で小休止します。ここまでが、30.3キロ、時速6.8kmの歩きです。チェスト館から鹿児島市内の温泉「太陽ヘルスセンター」で終了です。11.2キロ、時速7.0kmにスピードアップできました。計41.5キロのウォークになりました。後、1週間で55キロを2周する糸島三都110キロウォークです。17時間30分以内(平均時速6.29km)のゴールを目標にします。ブログ友で参加される方、応援に来られる方、スタート地点でお会いしましょう。メッセージを入力してください。