「怖い人に見える」って言われたりした経験はありませんか?それはうまく笑顔が出来ないからです。楽しいときは自然と笑顔になりますが、生活していると、楽しくなくても笑わなければいけない場面もありますよね?あなたは、意識して笑顔を作る事を意識したことはありますか?笑顔を作れない原因と作るトレーニング方法をご紹介します。意識して変わる笑顔なぜ笑顔を作れない?人とあまり話す機会がない人や、表情をほとんど変えない人は筋肉が固くなってしまって、いざ笑わなくてはいけないときに、うまく笑顔を作れない可能性が高いです。体の筋肉を鍛えるように、笑顔を作るスマイル筋を鍛えなくては、良い笑顔は出せません。それは口元・頬・目元の筋肉“表情筋”が固まってうまく動かせていないのが原因です。目や口を大きく開けたり、強く閉じたり。1日数回、顔の筋肉を動かしましょう。筋肉がほぐれると、口角も上がりやすくなり表情も豊かになります。試してみましたが、朝やると無駄に笑顔を作りたくなるほど、表情筋は柔らかくなったみたいです。トレーニング方法では、具体的にどうトレーニングをするのか?1「ウイスキー」と口を大きく開けることを意識して、10回言いましょう。頬の笑いすぎた時に、痛くなる部分が少し疲れますが、これによりだいぶ表情は柔らかくなります。2目を見開き、力いっぱいまゆをゆっくり上下する(10セット)眉間のあたりに疲れが出ますが、これで目元の筋肉がほぐれます。3鏡を見ながら、上の歯を6本見せるスマイル(5秒キープ×2セット)この時不自然にならないように、表情を確認しながらやりましょう。下の歯は見えなくても大丈夫です。4息を大きく吸って一瞬で口から「ハッ!」と吐き出しましょう。本来であれば、声を出せた方が効果的なのですが、近所の関係もあると思うので、お腹から声を出すことが意識できれば大丈夫です。意外とこれが辛いんです。全部を一通りやるだけでも顔に疲労感があると思います。これを意識してできれば、素敵な笑顔に一歩近づきます。楽しいことがあって、無意識に笑顔になるのは簡単なことです。楽しくない時に意識して笑顔を作るには、顔の動きを意識して笑顔を作る必要があります。自分が思っている笑顔と実際の笑顔は、思っている以上に違うものです。自分の笑顔の作り方はしっかりしているのか、不自然ではないか、鏡でチェックしましょう。不自然なところがあったなら、それは癖になってしまっている可能性があります。放置しないで、意識していきましょう。家ではもちろん、出先で、トイレに行った際に笑顔を作ってみるのも良いでしょう!いかがですか?全部やるだけでも、顔全体に疲労が感じられる方は普段上手に笑えてない証拠です。続けるだけで、小顔効果もあるので、1日数回やって、笑顔美人になりましょう。入浴後に気をつけたいキレイのポイントは保湿、水分、マッサージ入浴剤やシャンプー類、バスグッズにこだわっている人は多くいますが、美容に大切なのは入浴中のケアだけでセレブも実践するたんぽぽ茶の効能と正しい飲み方をご紹介たんぽぽ茶とはたんぽぽの根っこを焙煎したものです。お茶の中にもたくさんの種類がありますが、今たんぽぽキレイな女性には必須?エストロゲンの分泌を促進する食べ物、食習慣まとめ「エストロゲン」は女性ホルモンのひとつで、卵胞ホルモンとも呼ばれます。今回は日本人なら誰しも飲んだことがあるであろう『緑茶』についてお伝えしていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。POST芸能人も愛用?体内部のスキンケアから背中ニキビに効果的なニキビケアアイテムまとめ!誰しも思春期に1度は悩まされた経験がある、肌や顔の「ニキビ」。beauホワイトマイクロパッチは6つの美容成分で家にいながらエステ級の美肌効果!今回はシャンディの『ホワイトマイクロパッチ』についてお伝えしていこうと思います。この意外と飲み易い!?白井田七。かめの田七人参パワーで更年期を乗り切ろう!今回は『白井田七。甕』(←シライデンシチ。beautyは必要な所だけに使用すれば大丈夫?ホワイトマイクロパッチは6つの美容成分で家にいながらエステ級の美肌効果!意外と飲み易い!?白井田七。