健康維持について|東京都にある押上Studioは健康な身体を維持するためのジムTEL:03-6658-4623営業時間:10:00~22:00定休日:日曜日お問い合わせHOMEスタジオ案内スタッフ紹介イベント取扱商品お客様の声エクササイズ解説お役立ち情報searchメニュー開閉お問い合わせ健康維持についてHOME健康維持について健康を維持するには運動と食事がとても大切になってきます。やみくもに運動をして、食事をするのではいけません。効果的な運動をして、身体が必要としている栄養がしっかり摂れる食事をすることが重要です。身体は食べ物から得られた栄養を元にできているということは、ご存知だと思います。運動が必要か、理由をご存知ですか?詳しく掘り下げてみましょう。食事から摂取したエネルギーと運動によって消費するエネルギーのバランスが保てていることが、健康な身体を維持できる状態です。便利になった世の中は、身体を動かす機会を徐々に減らし、現代人は慢性的な運動不足といわれています。この状態だと脂肪が必要以上に身体に蓄積されて、肥満となります。いった生活習慣病になるリスクが高くなります。身体を動かさないと、疲れやすくなったり、思っているように動けなかったりなどの、体力や筋力、持久力の低下が表れます。今はまだあまり実感がないかもしれませんが、年齢を重ねていくと普段行っている何気ない動作にも支障が出るようになってきてしまいます。老後も健康的な身体を維持するためには、今からしっかり身体を動かしていくことが大切です。思いっきり身体を動かした後は、爽快感や達成感などが得られ、とてもよい気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように身体を動かすことは、気分転換やストレスの解消になり、認知症や不定愁訴の低減など、精神面にも様々なよい影響を及ぼします。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。