一日憂鬱な気分になったりしませんか?寒い日は特に起きるのが辛いですが、寒い日でもスッキリ起きられる方法を紹介します!今まで朝が苦手だったという方は、これを参考に、毎朝をスッキリ向かえてみませんか?朝スッキリ起きる方法それでは早速、朝、起きられない人がスッキリ起きる方法を紹介していきますね!1就寝時間を合わせる睡眠は、眠りの浅いレム睡眠と、眠りの深いノンレム睡眠とで成り立っています。約90分毎の繰り返しで、レム睡眠中のタイミングだと、スッキリ起きられるそうです。90分×4回の6時間後や、90分×5回の7時間半後に目覚ましをセットするとスッキリ起きられるそうなので、逆算して就寝時間を合わせるようにしてみましょう。2部屋を暖めておく寒い冬は特に起きるのが辛かったりしますよね?目が覚めても、寒さへの心理的抵抗で布団へ逆戻りなんてことも多いでしょう。そんな時は、エアコンのタイマーなどを使い、起床時間の30分前位から部屋を暖めておくとすんなり布団から起き上がることができますよ。3アロマを使う寝つきを良くするアロマはよく耳にしますが、目覚めが良くなるアロマもあるのです!「サイプレス」や「グレープフルーツ」は目覚めを良くし、さわやかな香りでおすすめです。朝日を浴びましょう!自然光は絶大な効果をもたらしてくれます。熱めのシャワーを浴びたり、ストレッチをするなども効果的です。朝ごはんは元気の源ですので、朝ごはんはしっかり食べるようにしてください。朝ごはんを食べないと、血糖値が上がらず、脳の働きが鈍るのでスッキリしないのです。朝が苦手という人の中には、朝ごはんを食べないという人が多いと聞きます。眠気覚ましになり、脳が朝であることを認識するのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日本の芸能界でも流行したと言われています。初夢で一富士二鷹三茄子が縁起が良い理由を解説!四以降は実はアレです。...2015/10/24イヤホンをしたまま寝る危険性は?健康に影響はある?寝るときに音楽を聴いて寝るという人は、意外に多いと言います。就寝時をリラックスタイムにすることはいいことだと思います。贈り物とお返しのマナーに関するクイズに挑戦できる無料アプリです。