17:10「ドラクエウォーク」禁止令も?有吉弘行の衝撃の“激ヤセ”に関係者困惑!9月にリリースされたスマホゲーム「ドラゴンクエストウォーク」にどっぷりハマっている有吉弘行。09:58趣味のランニングはガンになりやすい?なりにくい?最近イギリスの専門誌が定期的にランニングすることでガン予防になると発表した。その一方で、激しい運動を習慣的に行っている人はガンになりやすいと警告を鳴らす医師もいる。09:552週間でラクラク「腹凹ませ術」を教えよう!(2)<運動嫌いなズボラに!>最後に「呼吸法」をマスターこの歩き方で各部の筋肉が鍛えられるが、さらに尻の穴を引き締めて、太腿の内側の筋肉(内転筋)を意識する。)も鍛えられ、ビール腹の解消にもつながるという。05:552週間でラクラク「腹凹ませ術」を教えよう!(1)<運動嫌いなズボラに!>「1日1万歩」なんて必要ナシしっかり運動して痩せたいけど、トレーニング後の疲労感を思うと、やっぱり気が進まない──。そんなアナタにオススメなのが、「ウォーキングダイエット」。05:58どんなズボラ中高年でも結果が出せる2週間ラクラク「腹凹ませ術」があった!徐々に夏を感じさせる気候になった。街行く女性も薄着になり、浮き出たボディラインを、つい目で追いかけてしまう。そんな中高年男性は意外と気づいていない。アナタ自身も女性から見られていることを。その視線は突き出た腹への不快感を示している。サラリーマンなら、朝の通勤時間帯は駅まで急ぐ人も少なくありません。夏バテ防止のためにも、今の時期はできるかぎり時間に余裕を持ちたいものです。今週は「歩き方」について考えてみましょう。忘年会や新年会が続き、太ってしまった方も少なくないと思います。肥えた腹回りを細くしようと運動するのはとてもいいことですが、最初は軽いウオーキングから始めてください。17:55“目からウロコ”の健康になる歩き方、病気になる歩き方(4)速歩きにフォームは関係なしさて、ここまではメカニズムを紹介してきた。頭ではわかっていても、なかなか継続できないのも事実。そんな人にこそ勧めたいのが、「生活に取り込む」ことだという。01:55“目からウロコ”の健康になる歩き方、病気になる歩き方(3)歩数に達しなければ効果ゼロさらに青柳氏の解説を聞こう。「例えばうつ病の予防には『1日4000歩/中強度歩行5分』がボーダーラインだとわかった。理由の1つが太陽の力です。スタミナ」、そして歩行機能に象徴される「全身協調性」という5つの能力から成り立っている。01:55“目からウロコ”の健康になる歩き方、病気になる歩き方(1)「歩けば歩くほど健康に」はウソ中高年のメタボが深刻化する昨今、金をかけずにダイエット効果があるとして日々、出勤前のウォーキングに精を出す中高年は少なくない。ところが健康になるはずのウォーキングも、やり方を間違えると危険な状態に陥ってしまうのだ。01:59「1日1万歩で健康になる」は大ウソだった!あなたのウォーキングが健康を害す手軽にできて効果が高いと人気ナンバーワン健康法といえば、まず浮かんでくるのがウォーキングだろう。「目標1万歩」などと毎朝頑張っている人は多い。実はこれが健康にはよくないのだという。はまってしまうと危ない中毒性にご注意を」あけましておめでとうございます。今年も皆さんが健やかになれる健康学をお話ししていきます。正月の風物詩・箱根駅伝が終わりましたが、最近はマラソンを主催する自治体が増えました。11:00ウォーキングと同等効果!?「機能系ビール」でデキるお手軽健康診断対策Sponsored普段不摂生をしているサラリーマンにとって、なんとも悩ましいのが健康診断の季節。良い結果を出したいと、1カ月前から好きなお酒も食べ物も我慢して....なんてやってたら「余計に具合が悪くなってきた」という声も聞こえてくる。Reserved.掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。