このとき、何かの本で「恐怖から逃げると恐怖は追ってくる、恐怖に立ち向かうことで恐怖は消える」という言葉を読みました。「よし、なんとかやってみよう!」と決意したのです。人前で上手に話すためのノウハウ本をたくさん読み、数多くのセミナーなどにも参加しました。その中から効果があったと感じたものをここでご紹介します。(※絶対に保証できるものではありません。人によって効果は違うと思います)●腹式呼吸を身に付ける普段私たちは胸式呼吸をしています。そこで、腹式呼吸を意識して行うようにします。腹式呼吸は自律神経を整える効果がありますので体調も良くなりますよ。Youtubeで「腹式呼吸」と検索すればたくさんの動画がアップされていますのでご自身で一番わかりやすいものを選んでください。実際に人前で話す10分くらい前に3分ほど腹式呼吸を行います。不思議と精神が落ち着いてきます。●失敗しても死ぬわけではないと思う。人前でうまく話せなかったからと言って「殺されるわけではありません」「まぁうまくいかなくても死なないし」と気楽に思いましょう。●いきなり話しださない話し出す前に、自分の目の前にいる人を左から右にゆっくりと見渡しましょう。見渡した後、顔を中心に向けたら自信がある態度(虚勢でもいいので)でゆっくりと話し出します。●早口で話さない1分間に300文字位話すスピードで話します。このスピードを意識すると気持ちが落ち着きますし、聴いている方も聞きやすいです。●自分がスピーチしているところを録画して観る自宅でスマホなどを使い自分が話しているところを撮影し、その動画をチェックします。自分が話しているところを客観的に見ることで「あ、結構普通に話しているんだ」と感じます(そうでないこともあるでしょうけど)自分が話しているところを俯瞰してその画像イメージを覚えていると不思議と本番での緊張感が和らぎます。●イメージトレーニングを行う人前に出てから話し出し終わるまでの一連の流れをリアルにイメージします。「リアルに」というのがポイントです。イメージはスピーチが上手くいっているところです。私はこの6つの方法を実践することで3000人の前でのスピーチをうまくこなすことができました。人前で自信をもってスピーチできるスキルは、ビジネススキルの中でもとても重要なスキルの一つです。身に付けておいて絶対に損はないので、人前で話す機会があれば今日のメルマガを是非参考にしてくださいね。Anetyでは経営者層に向けたプレゼントレーニングも実施しております。海外や外国企業に対する英語プレゼン力強化にも対応するため、英語プレゼントレーニングのプログラムも用意しています。詳しくはHPをご確認ください。広報・PRの仕事をされている方は、プレゼンテーションの資料を作成する機...最近の記事2020.01.23楽観的な思考になれるABCDEモデルとは最近は、働き盛りのサラリーマンが精神的な障害により休職に追い込まれることが多くな...2020.01.9今年はライブ配信SNSに注目テレビ・雑誌・新聞等の視聴者数・読者数が少なくなっていると云われて久しいですね。年末年始、多くの企業では9連休になる場合が多いので、この機会に旅行を考えている人...2019.12.12年末に発表される各種ランキングもうすぐクリスマスですね。私が子供の頃、自分の香りに気をつけるのは「女性」と決まっていました。広報・PR東北の秋PR動画が話題にnews就活生の自己PRがオンライン動画でできる時代へアイディアAmazonがお坊さんの手配を行う「お坊さん便」を開始して話題になっています。