妊娠中の飲み物に水道水は使わないほうがいい?妊婦さんにおすすめの飲み物を紹介します。妊娠中の飲み物に水道水は使わないほうがいい?妊娠してから使用する水に対して「水道水って飲んでも大丈夫なの?」「お腹の赤ちゃんには影響ないの?」と心配される方も多いと思います。実際に浄水器なしだと飲んでもそんなに美味しくないので、私自身も水道水に対してあまりよい印象はありません(..〃)ただ、沸騰させてからノンカフェインの飲み物(たんぽぽコーヒーやハーブティーなど)に使用するのであれば、味に関しては特に気になることはありません。気になっている方が多いのは、水道水の安全性についてだと思います。ここからは水道水も含めた水の安全性について紹介していきたいと思います。水道水の安全性ってどうなの?まず妊婦さんが水道水を飲むことついてですが、基本的には正しく使用するのであれば問題ないと思います。「水道水は飲まないほうがいい」と、サイトなどで危険を煽っている記事を見かけることもありますが、世界的に見ても日本の水道水はトップクラスの安全性を誇っています。日本の水道局(浄水場)の水質管理はとても厳しく行われていて、厚生労働省によって定められた検査基準は51項目にも及びます。影響が懸念されている放射能に関しても、各地域の水道局が定期的に検査をして結果を公表しています。一方で水道水を使用する際に気になる点もあります。それは「トリハロメタン」という発がん性を持つといわれている物質です。トリハロメタン水道水は塩素を大量に投入することで、除菌・殺菌を行っています。このとき残留した塩素と水中の有機物が反応してできる物質がトリハロメタンです。発がん性のある物質として有名ですが、アメリカのカリフォルニア州健康局が発表したデーターによると、水道水のトリハロメタン含有量が0.075PPM以上の場合、1日5杯以上飲むことで流産する確率が15%上昇してしまうとも言われています。基本的にトリハロメタンは、水を沸騰させることで除去することができるものです。沸騰させてすぐに火を止めてはいけません。沸騰してからすぐに止めてしまうと逆にトリハロメタンは増加(濃度が一時的に上昇)します。トリハロメタンを除去するためには10分以上も沸騰させ続けなけらばいけません。日本の水道水に含まれるトリハロメタンは海外に比べて含有量が少ないので、それほど神経質になる必要はないかもしれませんが、心配な方は水道水以外の水(ペットボトルの水(国産)やウォーターサーバー)を選ぶのもありだと思います。ペットボトルのミネラルウォーターは安全?「水道水は不安だから、ペットボトルのミネラルウォーターにしよう」と考える方も多いと思います。実は、ペットボトルのミネラルウォーターは検査基準が18項目(水道水は51項目)しか定められていません。日本の天然水を使用したミネラルウォーターであれば特に問題はないとは思いますが、海外のミネラルウォーターを選ぶときは含まれている成分に十分な注意を払うようにしてください。海外のミネラルウォーターは硬度が高い(硬水)ものが多いです。妊婦さんや赤ちゃんに適している水は硬度の低い軟水なので、よくわからないペットボトルのお水には手を出さない方が無難かもしれません。ペットボトルのミネラルウォーターを選ぶときには、国内の水でも海外の水でも硬度(60mg/l以下の軟水)やペーハー値(7.1~8.5の弱アルカリ性が理想)がラベルにきちんと明記されているものを選ぶようにしましょう。水道水はやっぱり嫌だという方や、手軽に綺麗な水(お湯)を使いたい方は、お腹の赤ちゃんのためにもウォーターサーバーを導入を検討してみてください。ボタン(レバー)一つで、安心安全な水やお湯を簡単に使用することができるのは本当に便利ですよ。ウォーターサーバーで使用されるお水は、天然水とRO水(水道水をさらに浄化して不純物を取り除いたお水)の2種類があります。RO水は元になる水が水道水なので、料金は比較的リーズナブルになります。天然水は若干コストは高くなりますが、味が美味しいですし、水道水はどうしても不安だという方にもオススメです。どちらの水を選ぶにしろ、安全性には問題ありません。水質管理はきちんと行われていますし、気になる硬度やペーハー値についてもメーカーのHPに記載されています。私もウォーターサーバーを導入していますが、「せっかくなら美味しい水がいい!」ということで天然水のウォーターサーバーを選びました。1年以上利用していてもう出産は終えていますが、赤ちゃんのミルク作りにも重宝していて本当に助かっています。妊婦さん向けのウォーターサーバーの選び方やオススメの機種・メーカーについては下の記事にまとめているので、よろしければ参考にされてみてください。