公園を出ていくところまで応援。人数少ないとはいえ、スタートは混雑して走りにくそう。ランナーを見送ってから自分の練習。トップが帰ってくるまで50分くらいしかないのでピリッとインタバル。4:054:144:245:464:23※つなぎ200mスタート見たところだったので、1本目から大興奮で速く入り過ぎ。4本目飛ばしてジョグる。ダウンジョグ中に、係の人が「そろそろ帰ってきますー」とのこと。アップダウンあわせて8.4kmささっとシャツを替えて、応援に切り替え。ラスト1km辺りのところで応援。