女性のためのヨガ講座やさしい瞑想こころの整理術こんにちは。ヨガインストラクターの高柳亜紀です。何も考えない時間を作ることが、こんなに大切だってわかりました。本当にお客様のおっしゃる通りだと思ったので、シェアさせて下さいね。気づけなくなっていると思うのです。「瞑想をはじめて以前よりあまり疲れなくなりました!」ともおっしゃっていましました。『考えない状態』を経験したからこそ、このような気づきがあったのだと思います。・今という瞬間をもっと楽しむためにも、とても大切なことだと思うのです。頭から離れなくなったという経験をたくさんしました。最初は呼吸に集中することから始めていきます。吸う息と吐く息を丁寧に観察し続けます。無になる状態がやってきます。最初はそれがほんの数秒かもしれません。瞑想は深まっていくものなのです。『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。