骨盤底筋って一体・・・??なんか難しそう・・・??何にいいの・・・??と思われている方のために、わかりやすく簡単にご説明します!骨盤底筋はお腹(腹筋)、背中(脊柱起立筋)、太もも(内転筋)の筋肉の出発点です。鍛えることでお腹、背中、太ももに力が入りやすくなり、体の軸(体幹)ができて骨盤の歪みも改善します。歪みがなくなると下半身のむくみ改善だけでなく、痩せやすい体になりますので美脚になれます!!ピラティスは骨盤底筋を整えることができる唯一のエクササイズと言われています!見た目だけでなく、女性ホルモンのバランスが整い生理不順の改善などにもつながりますよ。女性の体に影響を及ぼす骨盤は、やはり整えておくことが大事ですね!その骨盤についている筋肉が骨盤底筋です。骨盤底筋は骨盤矯正にはとっても大事な筋肉!早速、骨盤底筋をリリースしましょう!使用するのはリアンではおなじみ、ミカサボールです♪ミカサボールの上にあぐらをかいて座ります。あぐらが難しい方は高さを出して座りましょう!エクササイズの前に筋肉をほぐすのはとても大事です!特に骨盤底筋が硬くなると、股関節の可動域も狭くなっていくのでしっかりリリースすることをおすすめします!ゆっくり呼吸をしながら、ボールの形に合わせ小さく前後左右に動かしてみましょう!できるだけ、骨盤は垂直にしておくといいですね。これなら、忙しいあなたも!面倒くさがりなあなたも!(笑)テレビを見ながらちょっとした時間にできますよ!色んな体のお悩みをお持ちの方も、まずは骨盤底筋を意識することから始めましょう。2FTEL:092-554-1110FAX:092-554-1118mail:info@lien-takamiya.jp営業時間:10:00~21:30主な休館:日曜日アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分ホームページはこちら♪HP:http://www.lien-takamiya.jp/お得な情報はフェイスブックページで!Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。スタジオリアン高宮店の松尾です。...続きを読むピラティスのお客様★before→afterこんばんは。スタジオリアン香住ヶ丘店の岡です。...続きを読むパワープレート効果!Before☆Afterこんにちは。スタジオリアン香住ヶ丘店、岡です。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。