二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ...。顔の悩みも筋トレで解決可能です。オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだ2019.02.07二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ...。顔の悩みも筋トレで解決可能です。毎日簡単に実践できる、悩み別・顔筋トレーニングを、顔ヨガトレーナーの間々田佳子さんがご紹介。身体だけじゃなく顔も鍛えましょう。ヘア&メイク・広瀬あつこトレーニングの前に知っておきたい、顔の筋肉構造。(1)皺眉筋(しゅうびきん)眉の膨らみに沿ってついている。使いすぎると、眉間にシワが刻まれる。(2)眼輪筋(がんりんきん)目の周りを囲んでおり、衰えると目がくぼむ。(3)口角下制筋(こうかくかせいきん)口角を下げる筋肉。鍛えすぎは、ほうれい線の元。(4)広頸筋(こうけいきん)首の前面にある筋肉。顔の筋肉と密に繋がっている。(5)前頭筋(ぜんとうきん)額全体を覆い、引き上げるように顔を支えている。(6)上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)瞼を上げ下げする役割を果たす。衰えると、常に瞼が垂れ下がった状態に。(7)大頰骨筋(だいきょうこつきん)口角と頰を引き上げて、笑顔を作る筋肉。(8)口輪筋(こうりんきん)唇の周りに丸く広がる。(9)舌筋(ぜっきん)舌の運動に関わる筋肉。鍛えると顔全体が引き締まる。「シワやたるみといった顔の悩みは、年を重ねるたびに増えていくものですが、年齢のせいだけと諦めないこと。長年の誤った表情グセで、顔の筋肉を正しく使えていないからかもしれません」と言うのは間々田佳子さん。「筋トレというと腕や脚を想像するかもしれませんが、顔の筋肉だってもちろん鍛えられます。お化粧前や、お風呂の中、3分でもいいので、毎日鏡を見ながらトレーニングすることをおすすめします。顔の筋肉のつき方は、全身の姿勢とも大きく関係しているという。「身体が歪んでいたり、猫背だったりすると顔の筋肉も歪んでついてしまう。次に、自分の表情をじっくり観察。「ついてしまった変な表情グセを修正していきます。顔の筋肉を鍛えることで、老化の進行を遅らせ、未来のために若々しい顔を作りましょう」NEXT前準備でトレーニングをより効果的に。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。関連記事からだ【たるったるの口元の悩みに】間々田佳子さんに教わる顔筋トレーニング。からだ【ふとした瞬間の二重あごの悩みに】間々田佳子さんに教わる顔筋トレーニング。からだ【くっきり刻まれたほうれい線の悩みに】間々田佳子さんに教わる顔筋トレーニング。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。