〜スマートフォン用の表示で見るアロマのおかげ。〜アロマ調香スタイリスト/アロマテラピーインストラクター/アロマブレンドデザイナー、さいたか(@sai_taka)のブログです。いつもご覧いただき、ありがとうございます。年末年始から慌ただしさを引きずって、なんだか気ぜわしい。そんな方にも、やっぱりアロマがおすすめです。香りを嗅ぐ、ということ当たり前といえばそうなのですが...香りを嗅ぐには、香り成分が含まれた空気を鼻から吸い込む必要があります。浅く早い呼吸は、ノルアドレナリンやドーパミンという、ストレスや興奮状態を加速させる脳内物質の分泌を増やします。交感神経を優位にするので、神経や心を高ぶらせて不安定にします。ストレスを生みやすかったり、気持ちが乱れるもとになるのですね。対して、深くゆっくりとした呼吸は、セロトニンという、神経を安定させて穏やかな気持ちを作る脳内物質の分泌を増やします。副交感神経のスイッチを入れて、自律神経の働きを整えます。ストレスを軽減して免疫力を強化し、心を安定させてメンタルを強くするんですね。腹式呼吸が良いと言われるのは、納得です。好きな香りを、ゆったりした呼吸で感じる時間を取るといいかもしれません。腹式呼吸も意識してみると、よりいいですね。香りの作用で、心身が安定していく。No.86』)それでは、今日はこのへんで。by:sai_takaFacebookページは、こちらです。様々な情報を発信していますので、ちょっとのぞいてみてくださいね。Facebookご要望や感想等をいただけると、とてもうれしいです。できませんTweet関連記事2017-12-07【連載:精油のブレンド】第9回:ブレンドの組み立て方こんにちは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。アロ...2017-12-02【連載:精油のブレンド】第5回:香りの表現方法(その3)持続性こんにちは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。アロ...2017-11-28【連載:精油のブレンド】第1回:精油のブレンド、たとえるなら...。いつもご覧いただき、ありがとうございます。アロ...2017-10-26「へべす」の精油こんにちは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。アロ...2017-10-24今年は『ベルサイユのばら』とコラボ。「アロマ大学」特設サイトで、香り診断してみました。いつもご覧いただき、ありがとうございます。寒い日は、アロマバスで温まろう。アットアロマさんで「アロマオイルブレンダー」を体験してきました。月別アーカイブオプション商品「かおりいね」の開発協力・プロデュースをさせていただきました。カエレバY4.comはてなブログをはじめよう!saito717さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはアロマのおかげ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。