20072カートに入れる~森林の香気が心地よく全身を巡る~からだを動かした後や一日の終わりの疲れたからだになじませ、つやのあるしなやかな美肌に導くボディーオイル。全成分表示ウェルフィットボディーメンテナンスオイルトリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル,ミネラルオイル,水添ポリデセン,テトラエチルヘキサン酸ペンタエリスリチル,エチルヘキサン酸セチル,トリカプリリン,パルミチン酸エチルヘキシル,マカデミアナッツ油,ジピバリン酸PPG-3,コハク酸ジエチルヘキシル,香料,ハイブリッドサフラワー油,オリーブ果実油,ブドウ種子油,スクワラン,ローレル油,甘草フラボノイド,トウキ根エキス,ウイキョウエキス,トリイソステアリン酸PEG-20グリセリル,トコフェロール,水,エタノール使用感触さらりとした感触でべたつかず、心地よくなじみ、つやのあるしなやかな肌感触に。した感触の厳選オイル適量を清潔な肌にマッサージするようになじませます。脚全体に広げたあと、両手のひら全体でふくらはぎを包みこみ、足首から脚の付け根に向かって引き上げます。腕全体に広げたあと、手のひら全体でもう片方の腕をつかみ、手首からわきの下へ向かってもみ上げます。その後、美整ストレッチをおすすめします。美整ストレッチフィットネスの後や一日の終わりに、「ウェルフィットボディーメンテナンスオイル」をからだになじませた後に行います。両足を少し広げ、つま先立ちをして戻す、をテンポよく行います。(20回)足を肩幅に開き、背中を丸めながら骨盤を後傾させます。背中がCになるイメージです。次に胸を張りながらお尻を突き出すように骨盤を前傾させます。背中がSになるイメージで。(5回)(上下)ひじを曲げ、肩甲骨を上げるイメージで天井に向かって腕をゆっくりと上げます。次に肩甲骨を下げるイメージで脇をしめながら腕をゆっくりと下します。(5回)(前後)ひじを曲げて、肩甲骨同士をくっつけるようにゆっくり胸を開きます。次にゆっくりと腕を前にもっていき手首・ひじをまっすぐにくっつけて肩甲骨を引き離すように背中を丸めます。(5回)(回転)肩に手を置いて肩甲骨の動きを意識しながら肩を前と後ろにゆっくりと回します。(5回)鼻から吸って肺いっぱいに酸素を取り込みます。そのときは腹部はしっかりしめて、おへそが背中に近づいた状態をキープします。鼻から息を吐きながら、再び肺をしぼめます。