2019シェイプアップで目標体重になった後に気になるのは「リバウンド」。リバウンドが起こる原因は「ホメオスタシス」なんだそうです。停滞期になると体重が落ちなくなります。減らした食べる事量でも肉体は十分維持できると判断し、エネルギー消費を元に戻します。これと同様にシェイプアップ後も、ホメオスタシスが落ち着くことにより体重維持が出来るようになります。食べる事の量はひと月かけてゆっくりと戻していきましょう。肉体の調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり確保しながら、エネルギー源となる糖質は適度に、脂質は控えめにしましょう。シェイプアップ中に行っていた運動もストレスにならない程度に続けましょう。