伸びしろはあると思うので記録記録よりも故障しない脚づくりを続けたい。それもあり思い切って1日、2日はランオフします。これで10月後半から続けていた連続走行日数も68日で打ち止め。コンプリートも2か月で打ち止めです。正月はゆっくり鋭気を養い、3日からまた始動します。453.62kmランキングに参加しています。本年は大変お世話になりました。みなさま、よいお年を。けいす12件の返信11月振り返り今日は午前中から出かける用事があったので、朝15kmだけ。メニューはキロ5分のミドルペース走。10kmももたずペースダウン。ペースが落ちるのは決まって少し上りになっているところ。落とすこともあるけど余裕があれば押せる。疲れてくるとあっさり落ちて、一度落ちたら復活しにくい。粘る練習にはなるけどもう少しうまく走りたいところ。5’05′′/kmということで11月振り返り。昨日も書いた通り皆勤。走行距離は421.57kmでした。しても疲労抜きやつなぎジョグ多目でしたがポイントを意識し走りました。ぼっち練&壮これまでの練習のメインは5km閾値走とロング走。アクアライン終わってから少し練習に幅をもたせてます。流し、200mインターバル、不整地走、ミドルのペース走。このこと自体は結果はともかく今のところいいかなという感じ。練習結果はいつも物足りない感じでした。今日も夏前の方がもう少しうまく走れたのにとか思ってしまいました。調子が悪いと毎日走っているから疲労が溜まっているのかもと言い訳を探したり。勝田マラソンまであと2ヶ月弱。いい結果が出せるよう12月もしっかり走り込んで行こうと思います。421.57kmランキングに参加しています。↓なかなか満足には程遠い。過去の投稿ProfileAuthor:けいす性別:男、年齢:30代後半2013年6月より走り始めました。陸上経験なし、学生時代から走ること、特に長距離は苦手でした。とっかかりはダイエット。なんだかランニングにはまりつつあります。【速報】ぐんまら春日部大凧マラソンとぼっち練かすみがうら10マイルレポ【速報】かすみがうらマラソン【応援】板橋Cityマラソンめぐろ桜健康マラソン走ってきました。