体験者ギャラリーブログ体験申込・問合せブログホームブログ2020/01/24【揃っています!】こんにちはTHEGYMの神谷です(^^)/パーソナルジムってどんな場所?雰囲気?などなど初めての方からするとイメージできないですよね。入りにくいっていうのは皆さん感じていると思うのでTHEGYMがどんなところか改めてお伝えします!『今まで運動してこなかった』『自分にできるか不安』『食事制限したりでキツそう』.........大丈夫です!!THEGYMではばりばり運動している方はもちろん、初心者の方も大歓迎しています!というか現在通っている方のほとんどは今まで運動してこなかったと仰っております(^^)!コンセプトとして、まずは楽しくトレーニングをしてもらうことこれを意識しているので安心してください!マシンなどもパーソナルジムとしては多く揃えています!マシンの数が多いので飽きずにトレーニングできます!!大事なのは今の自分を少しでも変えたい!と思って行動する事だと思います。一緒に頑張りましょう(^^♪お待ちしております!2020/01/19【脚のトレーニング】こんにちは!THEGYMスタッフの神谷です(^^)/『鍛えても服を着たら脚の筋肉なんて目立たないでしょ』こう言われる事はよくあります。この寒い時期なんて特にそう思うかもしれません(-_-)しかし!!脚のトレーニング、実はかなり重要なんです!!メリットをまとめてみました!メリット1基礎代謝アップ脚の筋肉というのは体の筋肉の70%を占めています。筋肉量をもっともアップさせやすい部位のため上半身を鍛えるよりも効率が良いでしょう。基礎代謝量がアップすると「太りにくい体」へとなってきます。そのため好きなものを食べれますし、変に食事制限をする必要もありません。脚を鍛えるというのは、このようにダイエット効果もあります!メリット2他の種目を安定して行える上半身を鍛える場合にも脚の筋肉は使っているため脚を鍛えることでブレなくなり、狙った部位を鍛えることができます。メリット3ヒップアップも期待できる脚を鍛える際にお尻の筋肉も使うことがあるため引き締まったラインを作るとともに張りのあるお尻も手に入れることができます(^^)THEGYMでは脚を鍛えるマシーンのご用意もありますので初心者の方でも簡単に鍛えることができます!是非試してみてください!!2020/01/15【SNSスタート!】THEGYMスタッフの神谷です(^^)/ここ最近一気に寒くなってきましたね。体調管理をしっかりして風邪引かないようにしましょう!さて今回は題名の通りですがようやくSNSを開設致しました!!👏Instagramでございます。女性トレーナーのManamiです。先日の日曜、愛知池で行われた30k走のイベントにペーサーのボランティアとして参加してきました。名古屋ウィメンズに向けた練習もかねた大会です。いうわけで名前の通り女子のばかりの大会。今年はパートナー枠として、男性の参加もOKになったようです。夫婦やカップルや親子などなど仲良く~という目論見らしいです。私は6分30秒のペーサーです。6分半といえば、フルマラソンで4時間半を目指すくらいのペース。普段やらないペースなので、不安もいっぱいでしたが、しっかりと役割をこなさなければ!と必死で同じペースをきざみました。手元の時計を頻繁にチェックしながら。詳しい様子はエルムランニングクラブのブログでも書いてますので、ぜひご覧ください。マラソンはダイエットにも効果絶大です!筋肉はつかないけど、脂肪燃焼効果ありますし、何より消費エネルギーをかせぐことができます。それだけでなく、いろいろな人と出会ったりと人生が豊かになります!老若男女関係なく始められます!いいこと尽くし。マラソンなんて、学生時代に嫌な思い出しかない!と、毛嫌いする方も多いですが、学生時代は無理やり走らされていたから、いやな思い出となってしまっているのです。今なら、誰も無理なペースで走れなんて言いません。自分が楽しいと思うペースで走ればいいんです。マラソンに興味がある方はぜひ気軽にお問い合わせください。背筋を伸ばした状態をキープするには腹筋が必要になります。腹筋が弱いと背中を反らせ、無理な体勢を取ることで腰が痛くなったり、すぐに猫背にもどったりしてしまいます。そのため筋肉をしっかり鍛えていると無理な力を入れずに、綺麗な姿勢をキープできるようになります!また、女性にとってはバストアップ効果も期待できます。腹筋がしっかりと鍛えらえると骨盤がゆがみにくくなり、下半身の血の流れが良くなります。血流と代謝の両方の機能がアップするので、女性の悩みである冷えに対処することもできます!まだまだメリットはありますがここまでにします(笑)気になる方はトレーニングの際にお伝えしますね!楽しくトレーニングができるように様々な種目をご用意しています。お正月にたくさん食べた分頑張っていきましょう(^^)お待ちしております!2020/01/06矢作川マラソン女性トレーナーのManamiです。1月3日に参加した矢作川マラソン。毎年恒例で参加している大会です。10kmとハーフマラソンの部がありますが、私は毎年10kmの部で参加。箱根駅伝も気になりますが。堤防や田んぼ道を走るので、毎年風が強いのがネックの大会です。今年はなんとほぼ無風。