本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録コンテンツへスキップ本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。未分類こんにちは♪シナモンさんです(‘ω’)今日はダイエット3日目で朝の体重測定をしました。白米抜きと食物繊維積極的にとって水も2.5lちゃんと飲んでるからかも?凄い嬉しいです。きなこ(片栗粉・小麦粉などの衣替わりに適量)ダイエット中はササミが1番と言われていますが鶏肉はたんぱく質がモモ肉でも胸肉でも取れて脂質がまだ多いモモ肉で今回は唐揚げを作りました。衣替わりに”きなこ”を使うことで糖質カットできるんです!!もちろんきなこの味なんか全然しないのでオススメです。油もサラダ油で揚げるんではなくMCTオイルで揚げ焼き状態にして作りました。ししゃもが食べたいとのリクエストがあったのでシシャモを焼きました。オーブントースターに天板とクッキングシートをしいてじっくり焼きました。久々にシシャモたべたんですが美味しかったです。小さい魚なので少し物足りなさは感じました。乾燥わかめ小さじ1杯めんつゆお好みの量で糖質制限するとどうしても便秘気味になるので海藻類に含まれる食物繊維を積極的にとりたいので少し苦手なめかぶで和え物を作りました。しらす大さじ1ダノンはヨーグルトの中でも上位に入るくらい好きなメーカーなので1個食べました。サラダは盛りつけただけですがドレッシングはノンオイルの玉ねぎドレッシングで頂きました。付けたし物足りないと言われたのでからあげ1つとシシャモ1匹は食事制限付きあってくれている彼氏にあげました。途中からお腹がすきましたが唐揚げたべれたので満足しました。料理酒大さじ1アスパラは毒素や老廃物を尿からだしてくれる作用があるのでアスパラも積極的にとっていきたい食材の1つです。豚バラは切り落とし買ってしまい長さもバラバラで何回も巻きなおしました(笑)味付けはシンプルに塩コショウと醤油だけですが十分美味しい。私は4本分頂きました。糖質0で4枚セットで売っているサラダチキンをアレンジして作ってみました。玉ねぎが半分冷蔵庫に眠っていたので使いたかったので使いました。あとはある野菜をすこし入れてトースターでじっくりホイル蒸しにしていただきました。塩コショウ適量オカラは食物繊維たっぷりなのでダイエットには強い味方ですよね。卯の花自体は賞味期限が早いのでオカラパウダーで食べたい分(2~3日分)だけ水でもどして作りました。キュウリは塩もみして本当,作り方はポテサラと同じ感じで作りました。ここでミス!たまごが入ってない!ゆで卵作り忘れてしまいなんだかショボイ味になってしまい目玉焼きと一緒に食べました。海藻類は積極的にとりたいのでおおめに水でもどして和えました。きゅうりは塩もみしていたキュウリスライスを一緒に。すは手でちぎってノンオイルの玉ねぎサラダで頂きました。付けたしどれもおいしくて結構満腹になり彼氏にアスパラの肉巻きを1本分あげました。何につかれていたのか自分ではわかりませんが早めに寝てしまいました。寝てしまったのでその後脂肪になっていないか不安です。今日で3日目が終わりましたがやっぱりまだ自分に甘く量が多いなと反省。量を減らしつつパーソナルジムでの集中ダイエットが始まるまでに少しでも胃を小さくできたらいいなと思っています。集中ダイエットのパーソナルは食事制限もあるので絶対キツいと思うので今のうちにすこしずつでもならしたい。水は2.5L飲んだけど途中で水もういらないって気持ちになりかけました。(危ないw)麦茶でもいいのでノンカフェインのものをなるべく飲んで体の循環もっと整えていけたらいいな。最後まで読んでいただきありがとうございました。ランキングにも参加してますのでポチっとしていただければ励みになります。びるようにお酒を飲み続け美味しいものばかり食べ続けた末155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。弱音も吐きますが絶対痩せる!!!!!今まで断食・サプリ・エステなどTVでやっていたダイエット方法もほぼ試しましたがどれもリバウントや長続きしなかったのでブログで公言し絶対に痩せようと心に決めました。火事に遭いました】久々のブログ更新になった理由を説明します。10月31日食事制限開始56日目。24/7で短期集中ダイエット!!筋トレ中に嘔吐?!24/7ワークアウトでパーソナルトレーニング開始!!セッション2回目!トレーニング内容!2か月短期集中ダイエット!10月30日食事制限開始5日目。