息継ぎ時の三大問題「口が水の中へ」「足が沈む」「腰が反る」を解決する息継ぎ時の三大問題「口が水の中へ」「足が沈む」「腰が反る」を解決するおまけ=水泳中の写真の撮り方も2016年05月03日スポーツTweetこんにちは。水泳インストラクターの内村です。先日、こんな質問をいただきました。「内村さん、ブログや連載の写真って、どうやって撮ってるの?」そうですよね〜。カメラですが、普通の防水デジカメです。今は小型で性能が良いカメラが沢山あって随分と便利になりました。自撮りしてます!三脚に固定してセルフタイマーで撮影したり動作を撮りたい時は動画モードでずーっと撮影しっぱなし。最近は動画モードが多いです。防犯上、勝手にプールにカメラを持ち込むことはできませんので必ず撮影許可をとってから行うようにしてください。ほとんどのプールでは電子機器の持ち込みは一切禁止になっておりますので、どうぞご注意ください!それでは前回の続きを解説します。息継ぎの練習をはじめると、いろいろな現象が起こります。代表的な3つの現象に絞って解説してみます。1、「息継ぎで、口が水の中。息継ぎの練習で、いざ口で息を吸おうとしたけど、口は水の中!そんな経験をしている方も多いはず。これは目線が関係していることが多いです。息継ぎの時は目線は真上にしてみます。目を上に向けると、口は水の上に出ます。真横をギョロっと見てください。その時、口は横ではなくて前を向いていませんか?こういうことです。「真上を見ると、口が水の上に出る。」このように覚えます。2、「息継ぎで、足が沈む。頭が全て水面に出てしまう方です。頭が全て水面に出る→首が立つ→背骨立つ→足が底に着く。このように連動していきます。息継ぎの時は、頭の半分は水の中と覚えます。3、「息継ぎで、腰が反る。体が反ってしまう方は、前に伸ばした手が浅すぎる、もしくは、水面に出てしまう方です。前に伸ばす手は、水面下20〜30センチと考えてみてください。水面下20センチくらいのところにありますね。腰が反ると、腰痛にもなってしまうので少し気にしながらやってみてください。この記事がアップされるころは、ゴールデンウィーク真っ只中だと思います。2000年に創刊した本誌『一個人』は、以来20年の間、成熟した個人が人生を謳歌するための術を紹介してきました。節目となる本年最初の巻頭特集では、創刊以来のコンセプト「私の時間を愉しむ」をテーマに、人生百年を謳歌するための心得と実践法をご紹介します。親の「介護とお金」ホンネの話。