2016.10.30寒くなってきましたが、下半身が冷えるという女性も多いのではないでしょうか。足が冷えて眠れないということもあるかもしれません。入浴時間を長めに確保して、半身浴をすると効果的です。半身浴ではないとしても、38°Cぐらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かると、リラックス効果もあり、ストレスが解消されていきます。半身浴は、おへそから下を38-40°Cぐらいのお湯につけて30分以上座っている方法です。湯船の深さが深い場合は、椅子を湯船の中に沈めて座ればよいです。心臓に負担をかけずに血行がよくなり、眠りやすくなります。土井善晴さんの書かれた本です。立ち読みでパラパラと見ただけで、隅々までは読めなかったのですが、毎日の食事は、3食とも、一汁一菜で良いですよという本です。天然プロゲステロンクリームジョン・R・リー博士の「医者も知らないホルモンバランス」を読んで、さっそく、天然プロゲステロンクリームをアイハーブから注文して使ってみました。ご飯とお味噌汁だけでも食べるように習慣づけたいですね。人参ジュースだけとか、生姜紅茶だけ、でもよいですね。...2016.10.25健康・美容プロゲステロンの働き女性のPMSや、更年期障害の場合、レディースクリニックではホルモン療法を使用することが最近の流れです。色々なものをバランスよく食べる事だそうです。完全...2016.10.27コーチング続けるコツ物事を続けるコツのひとつは、期待感を持つことです。したらできるのではないか。するとすごいことになるのではないか?といった思いです。viewsメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。