(最終更新:2017年4月26日)カテゴリ腰椎ヘルニア10月をすっ飛ばして、11月並の気温だそうですね。どうりで寒いはずですね。神戸元町整骨院KUの柴垣です。今日は、ヘルニアに効果的なストレッチ。整骨院KUで指導しているストレッチをご紹介します。これは、胃腸を伸ばすストレッチです。正座したまま後ろに倒れる形になります。このストレッチができない人は、正座の状態で倒れられるところまで倒して、バンザイして腕を伸ばしてください。背中の下に布団や座布団を重ねておいておくとできると思います。このストレッチが出来るようになってくると、動かなかった背中の真ん中あたりの骨が動けるようになってきます。すると、腰の部分の負担が減るので、ヘルニアの痛みが楽になってくるはずです。最初はとってもキツイので、ムリしないようにしてください。続けているうちに体が楽になってくると思います。ストレスで食べ過ぎてしまう人には最適なストレッチです。別名、食べ過ぎ体操と言われていて、このストレッチをすると胃腸の働きが良くなります。食べられるようになるので、逆に太ってしまわないよう気をつけましょう。wwそれでも、痛みやしびれが良くならない方は、整骨院KUへ。オステオパシーで、ヘルニアの痛みやしびれは、楽になりますよ。非常識なヘルニア改善法。ヘルニアとストレスの関係を知らないと、いつまでたっても・・・。有世2014年12月12日まだまだあきらめないで!!ツヤピカ肌は今からでも取り戻せます。紅茶の苦味が効くらしい。ご来院の方へ整体とオステオパシ。