中肉中背という感じで、お腹の周りの肉が気になってました。(子供の頃はクラス一番のデブだったため太りやすい体質)そんな僕がお酒をやめ、まず3ヶ月で10kg減りました。≫禁酒ダイエットでリバウンドなし!お酒やめたら3ヶ月で10キロ痩せたそこからさらに月日が経ち、1年半で15kgもダイエットに成功!今もリバウンドなく安定しています。僕はもともと子供時代にクラス1のデブだったこともあり、ダイエットオタクな面があります。いろんなダイエットにチャレンジしたり、サプリを試しまくったんですが、結局一時的に痩せるだけでリバウンドの繰り返し。お酒をやめるとあっさりダイエットに成功しリバウンドもなく保っています。禁酒がダイエットに効果的な理由を考えると、主にこの3つ。1》お酒自体のカロリー摂取がなくなるコレは想像通りですよね。お酒分のカロリーや糖質がなくなりますから、必然的に摂取カロリーも減ります。あまりに当たり前過ぎますが、間違いなく禁酒ダイエット成功の要因です。水分摂取量も減りますからムクミもなくなりますし。2》お酒による理性のゆるみがなくなり摂生できるお酒のカロリー摂取がなくなるのは確かに大きいんですが、実際のところ、お酒のカロリーそのものは大したことなかったりします。問題はお酒を飲む環境なんですよね。焼酎などを飲みながら枝豆しか食べない人は太っていません。脂肪になるような栄養素がほとんどないからです。焼酎には糖質がありませんし、枝豆もタンパク質が多く糖質があまり多くありません。太る人ってビールと唐揚げとラーメンとか食べてるんですよね。お酒と一緒に高カロリーなものを食べるのがくせになっていると、ほとんど条件反射的に「ビールと唐揚げ!」みたいな生活になりがちです。酔っ払った挙げ句、深夜に「締めにラーメン!」とか言い出します。何を締めるんだって話ですよ、シラフで考えると。酒を飲んでた頃って、こういうのは食べ物に問題があるって考えてました。お酒をやめて冷静になって気がついたんですが、これって結局、理性を失ってるんですよね。アルコールの力で意思が弱くなり、まあいいやって感じになってるんです。お酒をやめて以降、夜中にラーメンを食べようなんて考えもしません。「昨日食べ過ぎたし、今日はやめとこ」って思考になり、食べすぎなくなりました。お酒をやめると冷静な頭になり、摂生ができるんですよ。3》よく寝れるから体質改善し精神的にも穏やかにお酒をやめて以来、本当によく寝れるようになりました。睡眠の質はもちろん、早寝早起きの習慣もに身につきました。そりゃそうですよね、夜中に飲み歩くこともなくなり、二日酔いもないですから。今では10時くらいに布団に入り、5時前に起きて本を読んだり勉強をしてるくらいです。笑ダイエットは単純に摂取するカロリーだけが問題ではなく、やはり生活習慣や体調管理ってとても大切。お酒をやめて睡眠の質が向上したことで、あきらかに体調がよくなりました。暴飲暴食もなくなり、肌艶もよくなりました。睡眠の質が向上し体質改善も進み、精神的にも穏やかになってきました。その結果、どか食いするようなこともなくなりました。リバウンドもしないんですよね。まとめお酒をやめる禁酒ダイエットの効果はこの3つ。お酒自体のカロリー摂取がなくなるお酒による理性のゆるみがなくなり摂生できるよく寝れるから体質改善し精神的にも穏やかにそりゃ痩せるわ!!!って話ですよね。ダイエットって結局、食べすぎずストレスをためず、一定の精神状態をキープすることが大切なんですよね。お酒を飲むとテンション(精神状態)のアップダウンが激しくなり、結果的に食欲も乱高下してしまいます。お酒をやめて冷静さを保っていれば、淡々と過ごせますからリバウンドもしませんし。毎日のように数リットルの酒を飲み、時には記憶を無くすような飲み方を何年もしてきました。そんな疑問をお持ちの方が多いようです。お酒って太るイメージありますから、やめたら痩せそうな気[...]自己紹介ナルプのテンチョーサラリーマンを経て20代後半からフリーランス。独立前からお酒は好きでしたが、独立後、どんどんお酒の量が増え続け、いつの間にか仕事などの飲み会で「ほんとよく飲みますね〜」と言われ、そう言われることを快感に...。気がつくと、毎日欠かさず2リットル以上飲む日々。仕事がうまくいかない時は昼間っから飲む日もありました...さんざん断酒・禁酒に失敗した僕ですが、2017年3月より、心を入れ替え断酒。「気合と根性で辞める!」みたいな感情的な方法で失敗続きだったので、お酒に関する情報や本を読み漁り、論理的にやめる方法に。その後はノンアルコールも数回しか飲まないほど一変。本当にやめてよかったです。▼youtubeはじめましたノーマンくん【ノーマンくん】お酒に“NO”と言える、ナマケモノの妖精。お酒に溺れていた管理人が、断酒を機に見えるようになった...らしい。#NALPのマスコット。Top“お酒のない人生”を楽しむための小さな雑貨店。#NALPはブログからスタートした、小さな雑貨屋さん。テンチョー自身が28歳ごろから酒量をコントロールできない、アルコール依存症のような状態でした。そんなテンチョーの断酒体験を通じた情報発信と、禁酒に役立つようなモノづくりをしています。#NALPのテンチョー、LINE@やってるってよ。ブログの更新情報や入荷情報、断酒にまつわる雑談なんかを週に数回配信中。WordPress.。