海老チャーハンは別物?K七です。健全な精神と健全な肉体だと思うんですよ。読書をする前に大切な、体力づくりの本を紹介します。knana19.hatenablog.comスロージョギングからフルマラソン完走への道この本で勉強になるのは、スロージョギングからスタートしてフルマラソン完走する、それも短期間の準備で達成する、とてつもないことが書いてあります。都合よくいいとこどりで読みました。スロージョギングは4~6メッツ、ウォーキングは4メッツ、ランニングは7メッツ。ペースで楽しめるスロージョギングでしょう。心拍を適度に上げることができますし、ももあげによる腸腰筋の鍛錬にもなります。休日の朝はスロージョギングしているんですよ。30分くらいですけどね。ご覧いただきありがとう。読者になるはてなブログをはじめよう!knana19さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。