江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。前に、一回梅酢からだして干したのですが、その途端天気が崩れたので、また梅酢に戻しました。昨日やっと干し直して、出来上がりました。右の白梅干しが去年の梅干し。左の赤いのが、今年のもの。酸っぱくなくて美味しいと、ダンナさんと娘が言います。減塩梅干しにもかかわらず、えらく塩辛く感じます。最近は、梅干しをほとんど食べていません。作ったのに、がっかりです。来年は塩と甜菜糖を8%でつくってみようと思います。ハチミツに漬けた梅干しは、小さな泡が出始めました。したら、発酵しているのかな。いつでも見えるように、リビングの隅においていましたが、あわてて、暗い場所に移動しました。前に、無塩食排毒セミナーが中止になってしまいガッカリ、という記事を書きました。急に中止になるなんて、きっと私には合わない排毒法だったんだわ。守護霊さまか、ヨガの神様か何かが邪魔をしてくれたのね、なんて自分に言い聞かせてました。予定していた4日間、のんびり過ごそうなんて思っていました。ところが先日、なんと三島の沖ヨガ道場の担当者から電話がありいったん、中止にしましたが、そのあと3人から参加申し込みがあったので、やはり開催します、とおっしゃるのです。します?と聞かれ、口が勝手に、参加しますと返事しました。中止の電話で一気にしぼんで、シワシワになってます。すりゃいいの~っ、て感じです。最近、女房元気で留守がいい、って雰囲気を漂わせているダンナさんは良かったじゃない、って言ってます。今まで、色々な解毒法を試してきました。この無塩食排毒法は、しっかり食べながらも短期間で、毒素を抜くという新しい方法だと思います。開催されるなら、やっぱり体験しないとね^^それで、しぼんだ風船を、またふくらまそうとしています。おばあさんみたいにシワシワになった風船ですから、なかなか元通りに、パンパンには膨らみません...。最近入会なさった会員さん中心に、合計7名になりました。揉み方のイラストと順番を入れたプリントを作りました。眺めながら、揉めるようになっています。レッスンもそれを見ながら進めました。後は、ヨガレッスンの中で、ちょこちょこ復習できます。ない方のために、定期的に、通いやすい駅の近くで開催した方がいいのかもしれない、と感じました。いいものだから、ふーん、結構いいじゃん、で終わってしまうのはもったいない。身につけて、自分のものにしてもらいたいのです。ご自分はもちろん、ご家族の健康管理に是非、役立ててもらいたいです。セミナーの後は、友人とお姉さんと一緒にそのままモナの丘までランチに行きました。大きいものは、直径15ミリはあるんじゃない?ってサイズ。開いているセミナーはスタイリッシュ足首健康法って名前。本当にスタイリッシュな名前だわ。その名前の横には、バレリーナのような美しい足のイラスト。そこへ行くと「足揉み健康法」は、ダンナさんに言わせるとダサイそうです。そんな話をしていたら、娘が、じゃあ、お母さんは美脚健康法にすれば、とアイデアをくれました。確かに脚がスッキリときれいになると体全体が健康になるんだから、ピッタリ!その美脚健康法は明日です。昨日から2日かけて、新しいテキスト作りをし、やっと先ほど仕上がって、参加人数分プリントしました。セミナー名に似合うように、ほんのちょっとお洒落にしてみました^^明日、参加してくださる方、どこがお洒落なのなんて言わないでね。足揉みに関心の無い人も、やりたくなるような、ステキな冊子を作りたいと思います。美脚健康法ワンデイセミナーにご興味のある方は、こちらをご覧ください。出張セミナーも致しますので、お声をかけてください。健康づくりに役立てて欲しいと思います。足揉み健康法を広めようという人は、まだ少ないです。先生が増えたらいいなぁ。これから来る、高齢化社会にはぴったりの健康法です。昨日は1か月ぶりにHHCに行きました。昨日はヨガポーズではなくて、な、なんと苦手で嫌いな丹田強化でした。マットをつなげて敷き詰めた時には、イヤーな予感。帰りたくなってきました。ああ、なんでよりによって、こんな日に来ちゃったんだろう、ってね。私だけかと思ったら、嫌だな、と言っている人がたくさん。皆で、クスクス笑っちゃいました^^最初は柔道の受け身のようなことから入り、だんだん盛り上がってきたら、予感が的中。側転で部屋の端から端まで移動です。私は子供の頃から、逆立ちや側転に苦手意識を持っています。その苦手意識を取り去ることは大変なんですね。恐怖心が邪魔して出来ないだけとおっしゃいます。逆立ちができないのは、おかしな話しです。自分は逆立ちも側転もできる、と思い込むのが大事かも。できるようになりたいと思わないんですよね。それが原因ですね、きっと。丹田強化法を受けたのは今回で3回目。出来たことがいくつかありました。良くなっているようです。いつか側転もできるようになるのかな。できたらきっと気持ちいいでしょうねぇ。ブログを書きながら、ちょっと練習をしてみたくなりました。「たけしのみんなの家庭の医学」を観ました。65歳以上の世代で増加している病気にアルツハイマーという結果がでていました。なんと増加率は13,7倍ということです。知り合いや親戚の高齢者を見ていると、もっと高い確率のような気がしていました。生活習慣病が確立を高めていると言われていますね。いう健康系の番組はできるだけ見るようにしています。足揉みをすれば改善するのに、と一人でブツブツ言っています。脳性まひ、など脳が原因の症状がある人は、まず、足の親指を触って、固さをチェックしてほしいです。手の指でギューッとつぶします。どのくらい薄くなるか、で固さをチェックできます。こんなもんでしょ、なんて思わないで、そのあと、健康なご家族やお友達の親指もチェックして比べます。同年代の人でも、健康な人は、きっと固さが違います。前立腺肥大の人も踵の内側を、はやりほかの人と比べてください。ここは、厚みがあると良くありません。自分は足は健康な人と比べて良くないと分かったら、ツボ押し棒や手で、良い状態になるまで揉みます。痛いのを我慢して強く揉めば、はやく変化が表れます。ゆるめに揉でも、時間がかかりますが、変化します。私の場合、時々、物忘れが増えます。いう時、親指を揉んでみると、かならず固くなっています。あわてて揉むと、その時からもうスッキリ。即効性があるのが、足揉みのいいところ。私はこれで、ずいぶん助けられています。体全体の状態が良くない人だと思います。揉み方がソフトすぎる場合です。ソフトすぎるのなら、強くもんでください。患部まで届きにくくなっています。ラジオ体操と組み合わせてください。効果が上がると思います。足揉みとラジオ体操、両方ともお金がかかりません。医療費節約になるはずです。試してみたい方は、全国の官足法ルームで体験してください。私の教室でも7月28日に一日官足法教室を開きます。お近くにお住いの方、ご興味があったらご参加ください。24日ハチミツ梅干しみちこさんが教えてくれた秘伝の梅仕事という本の中にあるハチミツ梅干しをつくりました。去年の白梅干しをハチミツと白湯を混ぜた液に漬けるだけです。左は梅酒で、写真右がハチミツ梅干し。ハチミツの濃度の濃い液なので、梅干しが浮き上がります。梅の上にラップをして、ご飯茶碗を重しに載せています。完成が楽しみです♪この本、とっても良い本です。詳しく分かりやすく説明されています。写真が多くて良いです。梅干しの漬け方も色々な種類が紹介されています。梅干しや梅酢の利用法もあります。著者は、梅干し歴60年って書いてありました。伊豆山温泉へ行ってきましたダンナさんの仕事がひと段落して、そうしたら急に温泉に行きたくなったようです。一緒に伊豆山温泉に一泊してきました。このところ、ダンナさんが忙しかったので、久しぶりです。大きな窓から相模湾が一望できて気持ちが良かったです。クーラーもつけず、窓を全開して、ずっと窓辺に座っていました。窓からの景色が良いのが、一番うれしいです。今回はバイキングではありませんでした。バイキングじゃない方が、食べ過ぎないし、ゆっくりできますね。このホテル、今、往復の新幹線と宿泊がセットのプランが出ています。新幹線なら熱海なんて、アッと言う間に着いちゃいますね。レトロな建物で、従業員も年配の親切な人ばかりでした。なんだかホンワカのんびりした雰囲気のホテルです。耳の老化防止カリスの耳鳴り闘病記のカリスさんが、ブログで私のブログを紹介して下さいました。カリスさんのブログを読んで、、たくさんの若い方々が耳鳴りで困っていらっしゃることを知りました。今日は、そういう方々に少しでもお役に立てるならと教室で行っている、耳の老化防止法をご紹介します。耳鳴り、めまい、メニエール病は内耳と接している平衡器官が血行が悪くなって起こると言われています。最近は、パソコンで仕事をする人が多いです。電車に乗っていても、ひどい時は歩いていてもスマートフォンを使っています。なると、肩が凝り、頭部に新鮮な血液が流れにくくなります。新鮮な血液が流れないと、老化物質がたまります。視力低下や若くても老人性難聴などと診断されてしまうのでしょう。突発性難聴もおなじです。YOGAの面からヨガには耳ヨガと言われるものがあります。耳を良くもんだ後、息をハーッと吐きながら、耳の上を上方向へ引っ張り気持ち良かったら、そのままゆすってもOK。気持ちいい速さと強さでゆすります。私は結構ガンガン揺らします。揺らすことで老廃物が流れやすくなると考えています。20分もジッと同じ体制をしていると体は固まるといいます。最低一日に一回は首回し、腕回しをします。頭部を下にするヨガのポーズは、すべて耳に効果があると思います。すきのポーズ、頭立ちのポーズ、ピラミッドのポーズなどなど。叔母は教室で、スキのポーズを3週したら、耳鳴りが治ったと言っていました。一週ごとに、少しずつ治って、いつも鳴っていた音が聞こえなくなったそうです。解毒しやすい状態にしておきます。2.次に、頭の反射区である親指全体を、骨についている肉をはがすような強さでツボ押し棒で揉みます。親指の根元も首の反射区ですから、お忘れなく。揉むとガリガリと音がすると思います。音がしなくなって、柔らかくなるまで揉みます。3.次にいよいよ平衡器官です。その辺を全部もむと本当はいいです。揉みだした毒を確実に排出するためです。5.もんだ後は500ccのお湯を飲むのをお忘れなく。揉みだした毒素を、尿で排出するために必要です。最後に足の小指と薬指の形を確認してください。そこは耳の反射区です。丸いはずの指が、三角などに変形していたら、その二つの指の間にある平衡器官もつぶれています。耳が老化しても当たり前の状況です。足がつぶれないような靴に変えてください。ハイヒールなんて、もってのほかです。今の季節、一番お勧めなのは下駄。最近はサンダルのようなお洒落な下駄が出ていますよね。これは、お勤めしている人は無理かな。揉み方が良くわからない人は、一度プロに施術してもらうと良いです。そこで教えてもらえるはずです。お勧め書籍はこちら私の教室でも来週の日曜日28日に勉強会をします。詳しくはこちら、お近くの方は、良かったらご参加ください。頭部内部にある耳の神経にも効果が期待できます。軽くクルクル回すことも、美容の一環として教室でしていますが、これも耳にも効きます。以上、毎日コツコツがんばってください。早い人は、1週間で効果が表れると思います。効果が無かったら、足の揉み方が弱いんだと思って、もっと力を込めて揉んでみてください。私はヨガをする前は、人間ドック検査で聴力がDランクでした。検査士が音の種類を切り替えた途端聞こえるので、ボタンをポンポン押しっぱなしで、忙しのなんの。反射神経のテストだな、と思っています。ヨガをする前のDの時は、違っていました。音が聞こえるのを待っている時間の方が長かったです。自信を持って言えます。申し込んでいた8月の沖ヨガ無塩食排毒セミナー。~、と楽しみにしていたのに、キャンセルが相次いで、なんと残っているのは私一人になってしまったそうです。それで中止になってしまいました。お盆のセミナーが中止になるのは、セミナー始まって以来、初めてのことだそうです。本当にがっかりしています。私は無塩食排毒法は、一人でちょくちょく実行していて、とても効果があると分かっています。一人でも十分できますが、料理法を勉強したかったのです。ドクターから痩せなさいと言われても、なかなか食欲をコントロールできない人には、お腹いっぱい食べても痩せられる無塩食排毒法は、とても有効なのですが、美味しく食べられないと楽しくない。いう人の為に、料理のバリエーションを増やして、いつか合宿のようなことをしたかったのです。いう人に喜んでもらいたかった。体重を落とせたら、そのあとの体の管理は、意外と簡単で、リバウンドの心配もすくないのです。生活習慣病にも有効なはず・・・。ダイエットとリバウンドを繰り返し脂肪肝になった叔母に、この方法を伝授したら、もう一人の叔母によるとスッキリ痩せて、見違えるようにきれいになったそうです。(私は忙しくて、なかなか会えないのです)同じ悩みをもっている他の人もにも、効果があるはず。本当に、本当に、残念です。メッセージを入力してください。