今回は、「爽眠α(そうみんアルファー)」という商品についてご紹介します。そんな方はぜひ読んでみてください。朝までちゃんと眠れても熟睡した気がせず、疲れが残って体がダルイ...。そんな毎日が続いていました。理想的な睡眠時間は6〜7時間と言われていますが、睡眠時間が足りているはずなのに寝起きがすっきりしないと悩む人は多いようです。睡眠障害、枕や寝具などの環境の不備などが関わっています。現代人のほとんどが睡眠の悩みを抱えているようですが、睡眠のメカニズムを知り、睡眠環境を整えることで、良質な睡眠を得ることができます。不眠症に悩む人の心を和ませたいとい内容で新聞のコラムを読んだことがあります。眠れないのは、何かしらの悩み事が原因の1つとして有名ですが、眠れない日が続くと眠れないこと自体がストレスとなって、ますます不眠症になってしまいます。世の中にはいかに睡眠時間を短くして、人生の持ち時間を有効に使うかを考えて暮らしている人もいます。日常的にスマホやパソコンを長時間使っている現代人は、あごを前に突き出した不自然な姿勢をとることが多いようです。そんな姿勢が続くと首のカーブが徐々に失われ「ストレートネック」になっていきます。ストレートネックになると猫背気味になり、年齢よりも老けて見えてしまいますが、予防と改善には、体に合った枕や簡単なマッサージが効果的です。睡眠時無呼吸とは寝ている間に一定期間、呼吸が止まってしまうことを言いますが、その原因は様々で、のどの気道が狭くなり、いびきをかいてしまいます。疑ってみる必要があるかもしれません。ここで、大きないびきを改善する簡単な方法をご紹介します。