断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。今太ももとか腰のあたりが筋肉痛です。このところウッティタ・パールシュヴァコーナアサナという、体を一番長く伸ばすアサナの練習が入っているからです。これは私の苦手なポーズで、キープしていると汗が出ます。自宅での練習では汗が出ないのですが、センターで先生のインストラクションのもと練習すると冬でも汗が吹き出します。意識するところの指摘がたくさんあり、体のくせに気付いて直そうとするし、キープ時間も長いからです。冬の過ごし方アーユルヴェーダの本を読んでいたら、冬はきつめのヨガをして発汗を促すと書いてありました。(夏は体力を使いすぎないリラックス系がいいのだそうです。)理にかなった練習をしているのだと納得です。そのままでは縮こまってしまう体を、伸ばして活性化しているのです。ヨガセンターに行きはじめたばかりの昨年の冬は、何度か風邪を引いたり不調でした。夏の暑い間もせっせとヨガセンターに通った今年の冬は、なにか変化があるかどうか楽しみです。・身体の調子を微細に観察すること感じること・心をコントロールして食べ過ぎなどの不摂生をしない・欲張らないで余裕、適量で暮らすなどに気をつけて冬を乗り越えたいです。今まで風邪をひくのを怖がって心配していました。寒さも暑さも同じに見るというの教えがギーター(インドの聖典)の本の中にありました。むやみに寒さを怖がるのをやめます。4月始まりは学校みたい月別アーカイブ参加グループ年代ブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!hoyminさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。