日常に活かすヨガをお伝えするブログです。policyお問い合わせホームYogaスポンサーリンクヨガをオススメしたい人はこんな人【ヨガを始めて気持ちを楽に生きよう】Yoga2019.08.13スポンサーリンクこんにちは。ヨガと出会ってから7年。途中、間が空いてしまった時期もありますが、今では私の人生になくてはならないものとなりました。毎日ヨガをするようになってからは、自分自身に大きな変化を実感しています。私が感じたヨガの効果ざっくり言うと「身体の健康」→「心の健康」→「前向きな気持ち」という変化を感じています。●身体の不調を感じにくくなる。慢性的な冷え性だったのが改善されたこと。年1回は必ず熱が出るような風邪をひいていたのが、ここ2年ほど風邪自体ひかなくなりました。ヨガをして全身を気持ちよく伸ばしたりすることで、身体自体軽くなった気がします。身体が健康になると心も穏やかになります。身体のどこかが痛かったりすると、どうしても気持ちも落ち込んでしまいます。私も肩こりなどで「だるいな~」と感じるとどうしても心もすっきりしないことが多くありました。基本は身体の健康なんだなと、とても納得しました。自分自身と向き合う時間を持つことによって、忙しさや周りの環境に振り回されて見失いかけていた本来の自分を取り戻すことが出来るようになります。●前向きな気持ちになる。体調が良くなり心も健康になると、不思議と気持ちも前向きになっていきます。その結果、いろんな事にチャレンジしたり、いつも楽しむことを考えて行動ができるようになったと思います。自ら楽しいことや新しさ事を探して友達を誘ったりするようになりました。急なアクシデントがあっても、その中で自分が出来ることや楽しむことに考えを切り替えることが出来るようになりました。●肩凝りや冷え性などの慢性的な不調を抱えている人ヨガは呼吸と共に行い、全身を万遍なく動かしていくので、特に肩こりや冷え性などには効果が高いと思います。ヨガをやったからと言ってすぐに改善できる訳ではありません。したら、ゆっくりと変化するので気が付かないこともあるかもしれません。私も、「あれ?そういえばもう長いこと風邪ひいてないな・・・。前は一年に必ず1回は熱をだしていたのに・・・」というように、考えてみれば体調いいかも!くらいな感じです。習慣化することで、ゆっくりですが確実に変わっていくと思います。●仕事や家事、子育てなどで自分と向き合う時間が持てない人いつも時間に追われ、忙しく過ごしている人にこそ、ヨガをおススメしたいです。1週間のうちの1時間でもいいし、1日10分でもいいので、自分自身と向き合う時間を作ってほしいと思います。その時間を持つことで、自分を取り巻く世界の見え方が変わってくると思います。いつもイライラして、時間に追われ焦って生活したいという人は、ほとんどいないと思います。程度の差こそあれ、どんな人でも穏やかでいつも笑顔で楽しく過ごしていきたいと思っていると思います。定期的にヨガの時間=自分と向き合う時間を持つことが、そんな本来の自分の姿を取り戻すことの助けになると思います。心配や不安は誰にでもあります。私も実はとても心配性です。ヨガを初めてからその心配事や不安な気持ちの扱い方が変わりました。以前は、ただやみくもに不安な気持ちになって「どうしようどうしよう」と、感情に振り回されていました。今は、その不安な気持ちに気が付くこと、そして「ああ、私今不安に思っているな」と認めることで、冷静にその気持ちを扱うことが出来るようになりました。冷静になってみると、そんなに心配することでもなかったり、細かく分析することで対策が出来たり、心配してもどうしようもないことだったり。最近は「そんな先の事をあれこれ考えたって、将来の事に確実な答えなんてないのだから、今自分に出来ることをするしかない」って少しずつ考えられるようになりました。(まだまだ修行中なので時間がかかる時もありますが)ヨガとは関係ないんじゃない?と思われるかもしれませんが、ヨガはただポーズをとるだけではなくて「ヨガ哲学」と言われる、物事の考え方、やるべきこと、やらない方がいいことなどを書いた人生の教科書みたいなものがあります。私には人生が楽になる、人生って楽しむためにあるんだなと思わせてくれるものでした。今後もヨガを続けていくことで、最初にに書いた3つの変化からさらに、新しい変化や嬉しい変化が自分に訪れるのではないかなと思っています。最近、次のステップの足音が時々聞こえます。そんなワクワク感を感じられることもヨガの効果かなと感じます。こんな変化をたくさんの人にシェアして広げて行きたいと思っています。最後までお読み頂きありがとうございました。ヨガを始めるならこちら!常温ヨガを提供するヨガスタジオ。通常のヨガレッスンはもちろんのこと、インストラクター養成講座も受講できます!ダイエットで有名なあの「RIZAP」がヨガで始めました。食事カウンセリングとヨガの両方から身体にアプローチできます。値打ちと初心者には始めやすいです。今やホットヨガと言えばLAVAを思い浮かべるほど各地にあります。皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか?正しく立つことはできていますか?ヨガNアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。Yogaヨガで健康を!先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感して...Yogaヨガのポーズ・極上シャバアサ【穏やかな身体と心を取り戻そう】ヨガをしている人はほとんどの方が知っていると思いますが始めて聞くかたは、「何それ?恐ろしそうな名前がついてるけど、どんな恐ろしいことさせられるの?」と言う反応がまぁ普通です。だいたい屍って、怖すぎ、やっぱヨガって怪しいんだね。思われそうなんですが。(笑)実はとても気持ちのいいアーサナです。そのシャバアサナのやり方と効果をご案内します。自分には特技なんてないと思っていました。ヨガと出会って内観することを習慣化すると、実は特技ってもうすでに自分の中にあるのではないかという事に気が付きました。皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。腸活にヨガを取り入れてみませんか?おうちで簡単にできるヨガのポーズをご紹介しています。Yogaヨガと呼吸の素敵な関係ヨガは呼吸と共に動きます。呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来ます。落ち込んだときなどはまずは呼吸を意識して行ってみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィールyoga&simplelife管理人のmiwaです。