曜日アシュタンガヨガマイソールお好きな時間に始められるフリースタイルなアシュタンガヨガ。骨盤ヨガ→骨盤、股関節に働きかけ、下半身を安定させ、骨格バランスを整えます。肩甲骨ヨガ→肩甲帯に働かきかけ、肩こりを軽減します。疲れにくい体つくりを目指します。/★★(強度2)ゆったりストレッチヨガ筋肉を弛め、伸ばし、呼吸法でリラックス、心身の滞りをなくし自律神経を整えます。運動量/★(強度1)筋膜リリースセラピーボールを使用して、筋膜リリースします。運動量/☆(強度0.5)ストレッチポールストレッチポールを使用して、背骨をリセットします。運動量/☆(強度0.5)ヨガのお話しと30分眠るヨガヨガのお話しとボルスターというクッションに身を委ね、深いリラクゼーションを味わいます。※お産に役立つ特別プログラムです。出産のイメージトレーニング→陣痛時の痛みを逃すラマーズ呼吸法、いきみに対する筋肉コントロール、骨盤底筋群コントロールなど...お産の心と体の準備をし、赤ちゃんに優しい体内環境を作ります。✴︎スタジオ保健室スタジオ保健室でほっと一息お話しタイム生活の中での心配ごと、ちょっとした不安、スッキリしない気持ち、モヤモヤした感情...小さな悩み事は尽きないものです。今気がかりな事を対応スタッフにお繋ぎします。(上智大学グリーフケア研究所が認定する独自資格)さまざまな問題で苦しんでいる人のお話を聴くケアのプロ※お話される方の思いに耳を傾け、寄り添うことを大切にします。誰かに聴いてほしい、話したいという時に、お声かけ下さい。あなたのお話を丁寧にお伺いします。