腸内環境改善ダイエット2016.12.13来年2月1日に名古屋市東区白壁にオープンするパーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」の公認パーソナルトレーナー早瀬です。18年前に共にアメリカで学び、共に関西で活動したパーソナルトレーナー仲間。今もそれぞれに活躍していて、とても刺激になります!そのうちの一人、大阪でクライアント指導はもちろん、専門学校の講師や各種セミナーの講師も務め活躍するトレーナーが、昨年、名古屋でセミナーを開催し、久しぶりの再会をしました。簡単に言うと便秘を解消し、毎日快便にするには、どうしたらいいかということです。(乳酸菌・食物繊維など)・排便を高めるエクササイズ等々・・・アメリカでの学びで、「セミナー」の授業があったのですが、その頃から、その分野に長けていたトレーナーでしたので、とてもわかりやすく、勉強に参考になりました。個人的に話せたのは短い時間でしたが、再会に感動!その後早速、私自身も「腸内環境改善」の食事を試しました。ライ麦パンに納豆チーズ♡キャベツツナサラダ、ヨーグルト、バナナ、カフェラテ。無理な制限は、推奨しませんが、健康・ダイエットと「食事の内容」は切り離せません。腸内環境改善もそのうちの一つです。女性は便秘で悩んでいる方、便秘気味の方は多いと思います。身体に必要なものを食べて、いらないものは出す!!ヨーグルト他、注目されている「腸」に関わる食べ物。“菌活”のフレーズについつい買ってしまいました(^^)気にしすぎると逆に便秘になってしまいそうなので(^^;こちらも程もよく、取り入れて、必要な方には詳しく、お話できればと思います。プラウド白壁で個々にあったトレーニングを。