2009年09月まねきねこ気になる会社Kの視察を兼ね、カラオケに行きました。平日の月曜日、母親と子供のパターンの家族連れが何組が来てました。「栗」は、カラダと心の疲れをとり元気にしてくれ秋の食材です。全体的にバランスよく栄養成分を含んでいます。中でも、ビタミンB1を多く含みます。栗の主成分である糖質は、疲労回復に効果的です。渋皮には多くのタンニンが含まれており、タンニンの抗酸化作用により、老化の防止や、ガンの予防に効果があるそうです。高血圧予防などに効果があります。食物繊維も適度に含み、便通効果もあります。栗に含まれているビタミンCは熱に強いので、風邪予防にも効果的です。多く出回っているのは西洋かぼちゃです。食物繊維などが豊富に含まれています。風邪の予防、免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守る働きがあります。タマゴ丼(結構でかい)+うどん+とんかつセットボリュームあり!!全部食べれませんでした。天文科学館へ行きました。プラネタリウムの最後の開演に間に合いました。今日は、『個性たっぷり太陽系の衛星たち』の投影です。投影時は、デジカメ撮影禁止です。写真は、始まる前に撮影しました。終了後、4階日時計広場へ~風が結構きつかったです。14階展望室へ☆眺めが最高です。明石海峡大橋がとても綺麗にみえました。13階で星座占いをしてみました。|明石散策(魚の棚・珈琲ベーグルセット)イベント会場から外に出て、魚の棚見学に行きました。玉子焼きのお店は、どこも行列が出来てます。老若男女に愛されてる粉もんです明石あなごが食べられるお店は店頭であなごを売ってるお店もあります。明石公園で、明石名物広め隊主催の食のイベントがありました。知人のTさんが玉選組のボランティアスタッフで参加されているとことで、Mつぁんと一緒に、新快速にのり、遊びに行きました。玉選組テントに明石市長さんが寄られたので、一緒に写真を撮ってもらいました。色んなブースがありました。見ごろは、もう少し先の黄色が出てくる頃だそうです♪トラ、トラがはっきり見えて綺麗でしょうね。花時計も秋の花で色鮮やか!どれも、可愛い建物です。アスレチックやすべり台もあり楽しそうです。牛や、山羊、鴨や鶏、兎などの動物にも触れ合い体験ができます。アクアボールの中に入ってる兄弟が、とても楽しそうでた。入り口前にある朝市ファーマーズ道の駅・彩菜茶屋で野菜を買いました。焼きそばおむすび今日のおむすび焼きそばおむすび私の高校時代、『焼きそばパン』は大ヒット商品でした。)姫路市水道モニターの施設見学会に参加しました。今日は、初めての姫路市内の水道事業社会見学でした。フードインストラクターなので、当然口に入る『水』の安心・安全性には興味大です♪モニター6名・職員3名の参加です。姫路市役所北別館に集合し、マイクロバスにて現地へ。水源となる市川の水の取水口から上水になるまでの工程を見学しました。ろ過池(砂ろ過・狭いスペースで多くの水をつくることができます。)浄水池(芝生の下です)管理室にも入らせてもらえました。職員は交代で24時間365日体制だそうです。水の館も見学しました。小学4年生の社会見学コースのようです。コントロール室は、水を安定的に配水するために24時間の監視。浄水場から家庭までの水の流れ、配水量などが大型スクリーンにて説明。水質検査室では、水を安全に家庭に供給する検査のための検査機器などをみせてもらいました。飲み比べる利き水を体験しました。人気は、緩速ろ過法の町裏浄水場のお水でした。その後、水についての質問が参加者から出せれ、丁寧に答えていただきました。水道水の美味しい飲み方は、沸騰させて2・3分だそうです。安心お水保管方法も教えてもらいました。|風雅巻き先日、「これきっと好きよ!」と福岡の姉にいただいた海苔の巻いてある豆菓子『風雅巻き』を食べました。第13回「ウェーブレット」編集会議(33号)に参加しました。有無(保育希望者は幼児の名前と年齢も)を書いて、お申し込みください。姫路おでん探検隊のブログよりほりほり@姫路おでん探検隊です。1go1eの中安さんから-----------------------こよなく姫路の街が好きで、姫路おでんも大好きで、こんなチョークアートの看板を描いてみました。よろしければ、おでん普及のためお役にたてるようであればプレゼントしたくご連絡させていただきました。-----------------------というお申し出があったので頂いてきました。・チョークアートとは、指で創りあげるグラデーションで画や文字を描いた看板です。掲示板に-----------------------こちらにあったぜんじろうさん、種浦さんの曲を聴いて3Dアニメーションで勝手にPV作りました-----------------------という書き込みが57577iugaさんからありました。▼嘆きのしゅうまい君http://www.youtube.com/watch?v=DJlc7cELsjo中安さん、57577iugaさん、本当にありがとうございます。(アリエス♪より)素敵なプレゼントに感謝です。いう気持ちは、本当に嬉しいものです。『ボウリングサロンの対抗戦』打ち上げが飾磨の「うどんの琴」さんでありました。メンバーのとくらさんのお店です。私はミニカツどんとうどんのセットをいただきました。|第8回コムサロン21ボウリングサロン昨晩7時から、姫路スターレーンにて、チーム対抗戦6ゲームで行いました。私の最高スコアーは137でした。(学んだこと)適度なプレッシャーは、程よい緊張へとつながり、カラダと心を向上させる。(忘年ボウリング大会のお知らせ)コムサロン21ボウリングサロンでは、忘年ボウリング大会を予定してます。3000円くらいボウリング大会終了後、マイクロバスにて打ち上げ会場に移動(美味しい食事を楽しみながらの、表彰式が予定されてます。|おばけ寿司☆ランチおばけ寿司で季節の日替わりにぎりセット(662円)を食べました。ご一緒したHさんは、季節の日替わりすし御膳セット(1,029円)を食べてました。市民会館7階活動室にて、キラリ伝播隊会議に参加しました。朝7時から、第216回姫路城清掃会に参加しました。若い人の参加が増えてます。42名の参加、嬉しいことです☆キラリ伝播隊のメンバーのペコちゃんも娘さん(小5)と一緒に参加してました。午後3時から、福利センター小会議室にて、産業グループ会議に参加しました。参加者は、Nリーダー、書記のM君、Fさん、Mさん、私の5名。「あなごコンテスト」応募要項の検討(私が作成した「コンテスト応募要項」のたたき台を使って)色んな意見を出していただきました。|かもめ屋☆ランチ投資研究会フィールドワークの帰りに、Aさん・Sさん・Nさん・Uさん・Mさん・Kさん、アリエスの7名でかもめや本店でランチ。味噌汁とご飯がとサラダがついてきます。姫路市豊富町にある企業ヘリオステクノホールディング株式会社へお伺いしました。説明、質疑応答など)を開いてくれました。その後、隣接する工場の見学へ。工場もお休みでしたが、ごみ一つ落ちてない清潔感溢れる工場でした。記念にいただいたLEDランプ(家庭用にアダプターも)記念に社長さんにも入っていだだき写真を☆(私が今後の人生に活かしたいこと)・照明には全体・スポットがある。・小回りをきかす個別戦略。・個々に合わせたオリジナル。