疲れると起こる肌荒れって?2020.01.08あー。あれもこれもとやる事いっぱい。今回はその肌荒れの原因について考えてみましよ。原因が分かれば、ある程度、予防ができるかもしれませんよ。疲れが溜まってくると、生活習慣が不規則になり、睡眠不足に🌀そうなると、血流が低下していきます。偏食やコンビニご飯が続くと栄養不足になり、健康な角層細胞が育ちにくくなるため、バリア機能が低下していきます。この栄養不足は身体の不調=肌の不調として現れます。腸内環境の悪化は便秘になるし、便秘になると、排泄されない老廃物が発酵して有害物質(毒素)が発生⚡この毒素がにきびや吹き出物、はたまたシミの原因に(ーー;)また、この毒素は新陳代謝を低下させて、血液循環の不調を引き起こすんです。結果的に、肌荒れを起こしたり、ツヤやハリ不足になっていきます。精神的なストレスなどを受けると、肌の内部では活性酸素が発生しやすくなります。活性酸素とは本来、私たちの体を守る働きを担ってくれますが、増えすぎてしまうと肌細胞が酸化を引き起こして、肌荒れが起こりやすくなってしまいます。!!!忙しい時こそ、しっかり睡眠時間を取ることは、必要。̄ノ)ノだからこそ、就寝前は、睡眠の質を低下させる飲酒や喫煙、ブルーライトを発するスマホなどの電子機器の使用を控えたりして、少しの睡眠を質の良いものにしましょ。体温が下がると自然な眠気がやってきます♩就寝の1~2時間前に入浴をすませ、一度体温を上げておくのもおすすめですよ。実践はできないかもですが、知っておいて損はない。した時に思い出して気をつけるって事も美肌の一歩👣コハクみー先生こと、みやざき美容クリニック・小宮美慧院長の愛猫、エキゾチックショートヘアのコハクだにゃ。