まとめ【早く痩せたいなら】ランニングダイエットにおすすめのサプリをチェック>>なぜランニングにサプリが必要なのかそもそも、なぜサプリメントが必要になるのでしょうか。挙げられるのは加齢や疲労によるパフォーマンスの低下です。年を重ねるごとに疲れやすくなり、疲労も蓄積していきます。それを防ぎできるだけ最高のパフォーマンスを発揮するためにサプリメントが必要なのです。次に挙げられるのは筋力を維持するためです。こちらも体力と同様に年齢とともに低下していきますが、サプリメントを使うことでそれを抑制することができます。「筋力をより鍛えたい!」「身体を引き締めてダイエットをしたい!」という方にもプロテインやHMBといったサプリはおすすめ。これによって引き締まった理想の体型に近づいていきます。このように、色々な問題点を解決してくれランニングのパフォーマンスを上げてくれるのがサプリメントなのです。ランニングサプリの選び方では、実際にどんなサプリを選んだらいいのでしょうか。ランニングやマラソンのサプリメントを選ぶ際のポイント3つを紹介したいと思います。色々な成分が配合されているか様々な成分が配合されてるかもサプリを購入する決め手となります。後程詳しく紹介しますが、BCAAやプロテイン、HMBなどをバランスよく配合したサプリメントがあり、それぞれ1つずつ購入するよりとてもお得です。自分に合うサプリはこれだ!と分かっている場合は別ですが、そうではない場合はオールインワンのサプリを購入してみるのもおすすめです。値段はそれなりにするかサプリの値段は品質を見極めるヒントになります。ランニングサプリメントの値段はピンからキリまであり、どこが適正価格なのか分かりにくい部分があります。あまりにも安すぎるサプリはそれ相応の事情があります。ある程度値段がしっかりしているサプリを選び、配合されている成分をよくチェックしたほうがいいですね。安さにつられて品質を落とさないように注意しましょう。アスリートが実際に使っているものかまた、サプリを実際に使っているアスリートがいるかどうかは購入する際の物差しとなります。中には現役のプロアスリートが利用しているものもあり、そういったサプリの方が信頼がおけます。今はSNSなどでも宣伝している方が多くいますが、プロがおすすめしているかどうかで見極めるようにしましょう。レース直前~レース中までのおすすめのサプリまずはレース直前からレース中におすすめしたいサプリメントを3つ紹介します。これらのサプリを取ることで疲労を抑制したり、怪我を防止することができるのでマラソンに参加される方はぜひ取ってほしいものばかりです。アミノ酸アミノ酸はエネルギーとして使用されるほか、レース後の筋肉痛を軽減する効果があります。おすすめなのはBCAAサプリ。BCAAは必須アミノ酸と呼ばれる成分で、人間の体の中では合成することができませんがとても大事な成分。BCAAが少なくなると疲労感がましたり、集中力が落ちてしまうと言われています。レース前やレース中にBCAAを補給してパフォーマンスを維持しましょう。ミネラルレース中は大量の汗をかきますが、水分だけが失われているのではなく塩分やミネラルも一緒に失われていきます。ミネラルが失われてしまうと脚がつってしまったりしてレースを完走できないということもしばしばあります。レース中もしくはレースの直前には補給するようにしましょう。エネルギー補給系レース中はエネルギーをとにかく消費してしまいます。エネルギーが少なくなると体はバテてしまい、いつもより重くなってうまく走れなくなります。それを防ぐためエネルギー補給系のサプリメントも大切なのです。いったサプリは色々なタイプがあり、カフェインが入っているものもあります。目がシャキッとする効果はありますが、同時に利尿作用もありトイレが近くなるのでその点は注意しましょう。レースまで・ランニングにおすすめのサプリ次にレースまでに飲んでおきたいサプリや、普段ランニングをされる方におすすめのサプリメントを紹介します。それぞれが疲労回復を早めたり、筋肉量を増やすことができるサプリでランナーとして成長する中では欠かせないものばかりです。プロテインプロテインはタンパク質を効率よく吸収するためのサプリメントです。「筋肉を大きくする」というイメージのあるプロテインですが、ランナーにとっても大事です。その理由は、筋肉を回復させ持久力をつけることが可能となるから。プロテインと同時に糖質を摂取することで筋肉の回復が早くなるという研究結果もあります。そのため、ブドウ糖などと一緒に走り終わった後に摂りたいサプリですね。BCAABCAAは必須アミノ酸のことで、疲労回復や集中力の維持に効果的な成分です。摂取することで筋肉の分解を抑制する効果や筋肉痛の防止も期待できます。私たちの身体の中では合成できない成分なのでサプリメントで取る必要があるのです。HMBHMBとはBCAAの1つであるロイシンから作られる成分で、筋肉の分解を抑制し筋肉の合成を促進する効果があります。ロイシンのうちわずか5%ほどしかHMBにならないため、別途サプリメントで取る必要があります。上記でも触れたプロテインやBCAAを摂取するならまとめてとることができるHMBサプリがおすすめです。プロテインやBCAAも配合されているものが多いので、1つで大きな効果が期待できるオールインワンサプリとしても注目されているんです!あわせて読みたい迷っているなら必見!HMBサプリ人気ランキング>>疲労回復系ランニングやマラソンで疲れてしまう方におすすめなのが疲労回復系のサプリ。中でもおすすめなのがツカレナインと言うサプリメントです。現役アスリートも利用しているというだけあって効果は折り紙付き。いまだけなんと初回は75%オフの980円で購入できるので要チェックです。公式サイトはコチラオリンピック選手も愛用!ツカレナインはこちら>>まとめ今回はマラソンやランニングにおけるサプリメントについて詳しくまとめてみました。疲労回復や筋力の維持のためにはサプリメントが重要になります。加齢でパフォーマンスが低下してくるのを防いでくれるのがサプリなのです。そのためにはレース中だけではなく、レース前からサプリメントを摂取しておくことが大事となります。おすすめなのは筋力を維持したい方にはHMBサプリ、疲労を回復したいならツカレナインです。気になる方はぜひこの機会に試してみてくださいね。2019.02.10最近話題のHMBサプリ。筋肉をつけたい!という方を中心にダイエットをしたい方にも売れていますよね。1つ問題がありました。2019.02.08「HMBサプリの効果はない。先に結論を述べてしまうと、HMBの効果はあります。2019.03.23HMBサプリの中でも人気を集めている「ビルドメイク24」。多くの方が愛用しているサプリとして有名な商品ですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。