「夜中のポテチは我慢する」など、さまざまな答えがあると思います。食事は、私達が生きて行くには必要不可欠なものですね。血管の壁や細胞の膜をつくる脂質カルシウムや鉄などのミネラルからだを守るビタミンなどをバランス良く摂取することで、この体のすこやかさ”が保たれているというワケです。『こころ』と『からだ』のコンディションをあげるために、とても大切なことですよね。栄養バランス良く食べる以外の『こころ』と『からだ』のコンディションをあげる方法をお話したいと思います。参考にしてみて下さいね。食事で『こころ』と『からだ』のコンディションをあげる方法1、鮮度が良いものを食べる新鮮なものっておいしいですよね。本能的に『こころ』と『からだ』が求めている証拠。鮮度が良いものは栄養価も高く、あなたに活力をもたらしてくれます。『こころ』と『からだ』のコンディションをあげる最も大切なことなんです。幸せを感じる『こころ』の状態を下げてしまうもの。鮮度が高いものを選ぶ必要があるんです。近場や地元で採れたものを選ぶ産地直送品を選ぶ商品の入れ替わりが速そうなお店で購入する朝どれ野菜など当日や前日に収穫されたものを選ぶを見つけることでしょうか。『こころ』と『からだ』のコンディションを下げる食べ方です。自分の食事にまでそんなに構ってられない」そんな声が聞こえて来そうですね。「食べたいものは何か?」を確かめて見ましょう。最初はすぐに答えが返ってこないかもしれません。答えが聞けるようになります。「ごはん?ぱん?麺類?」などと、具体的に聞いてみてもいいかもしれませんね。『からだ』が欲する栄養を補うことができるようになります。自分が“心から食べたいものを食べた”という満足感も、あなたの『こころ』のコンディションをあげてくれます。あなたも『からだ』に聞いて食べてみてくださいね!3、罪悪感を手放して食べるこれは本当に大切なことです。『こころ』のコンディションはガタ落ちです。想像以上に私達の『こころ』にダメージを与えて、エネルギーを奪っていきます。罪悪感を手放して食べることが大切なのです。少ない量でも満足感が得られるからです。満足したら食事量がちゃんと減っていきます。自然とあなたの『こころ』と『からだ』のコンディションを上げてくれるのです。使い続けるごとに味わいが増したりしますよね。丁寧に作られたものを食すと言うことは、あなた自身を丁寧に扱うことにもつながります。良い状態で保つことができますよね。職人さんが魂を込めて作った商品を選んだりすることが大切なんです。『こころ』と『からだ』のコンディションをあげるためには、あなた自身の『からだ』の声を聞いて食事を選ぶこと新鮮なものや心が込められているものを、食事に取入れることおいしく食べる『こころ』の満足感を高めることが重要なんです。『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。