本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録コンテンツへスキップ本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。未分類こんにちはシナモンさんです。現在の体重は62.35gでした(朝に測りました)朝昼版の自炊料理えお紹介します。醤油小さじ1白菜と人参もやしでたっぷり野菜を摂取。味付けも和風でさっぱりな味付けにしました。ささみは斜めに切って白菜も芯の部分は細切りにして味が染みやすく時短になるように工夫しています。野菜たっぷりとれて美味しかった。大さじ1和風蒸しで残った野菜(人参半分・白菜)でツナ炒め作りました。サラダ油は使うのはダイエットにはよくないのでごま油で炒めました。白菜も人参も日が通りやすくするために細切りにして時短。お好みで海藻類にはたくさんの食物繊維が入っていてお通じもよくなるので今回はとろろ昆布をいれてとろみをつけたお味噌汁になりました。最初はすまし汁にしようかと思ったのですがお味噌汁飲みたくなったのでお味噌汁にしました。ごま油大さじ2ピーマンを沢山消費したかったのでピーマンに合うようにキンピラ風炒めにしてみました。大体キャベツにピーマンの組み合わせだとみそ炒めや回鍋肉などにしてしまいがちですが少しでもあっさり目に作りたかったのでキンピラ風です。普段食べるキンピラごぼうよりボリューミーで根菜はなるべく食べないようにしたかったので結構自分ではうまくできて美味しかったです。水200cc(戻し用)海藻類は野菜よりも食物繊維が豊富なので酢の物は大量に作ってしまい冷蔵庫に作り置き状態で置いてます。キュウリもカロリー糖質も全然入ってないので適当に切って和えました。お酢は血糖値の上昇も下げてくれるので揚げ物などの時は是非食べていただきたいですね。酢の物大好きなので安定の美味しさでした。お腹がすいた時の対処法は水分!!急に白米を抜くとやっぱり物足りなさは感じました。痩せたいので空腹は体が痩せてきてくれる合図だと思って頑張ろうと思います。水は2.5L飲むという自分のノルマがあるのですがこの日は1.5L弱しか飲めませんでした。飲み物はカフェインの入っていないものはすべてカウントしています。(ジャスミン茶や麦茶でもノンカフェインのものを飲んでいます)ミネラルはとればとるほど体にもいいし、大量の水をのむと体の中の老廃物がたくさん出ていってくれて代謝もよくなりお肌の調子もあがりいい事ずくしなので頑張って水は2.5L飲んでいこうと思います。最後まで見た頂きありがとうございます。ランキングにも参加していますのでポチっとしてくれれば励みになります。ダイエットランキング155cm48kg美容体重まで残りあとマイナス14キロ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。びるようにお酒を飲み続け美味しいものばかり食べ続けた末155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。弱音も吐きますが絶対痩せる!!!!!今まで断食・サプリ・エステなどTVでやっていたダイエット方法もほぼ試しましたがどれもリバウントや長続きしなかったのでブログで公言し絶対に痩せようと心に決めました。火事に遭いました】久々のブログ更新になった理由を説明します。10月31日食事制限開始56日目。24/7で短期集中ダイエット!!筋トレ中に嘔吐?!24/7ワークアウトでパーソナルトレーニング開始!!セッション2回目!トレーニング内容!2か月短期集中ダイエット!10月30日食事制限開始5日目。