風邪や花粉症の時になる鼻づまり・・・息が吸えなくて苦しいですよね。息をしてみるものの、ストレスがたまって、夜は眠れません。風邪や花粉症などで鼻づまりがあれば、少しでも早く解消したいですね。鼻づまりを解消する方法をみていきましょう。鼻づまりを解消する方法は、いくつかあります。ひとつずつ試してみて、ご自身に合った解消法をみつけてくださいね。風邪や花粉症の時の、辛い鼻づまりをスッキリしましょう。◆ツボを押す鼻づまりを解消する迎香(げいこう)というツボが小鼻の横にあります。温める濡れタオルを用意してください。電子レンジで、濡れタオルをヤケドしない程度に温めたら、そのまま鼻を包んでみましょう。温まった鼻は、粘膜の血流が増加し、少しの間だけでも鼻づまりの解消ができます。◆軽い運動をする頭痛や腹痛などを伴っていない場合は、有酸素運動が有効です。風邪のひきはじめ程度なら、ジョギングやウォーキングがおススメです。体の中から温めることで鼻づまりが解消します。ハードに動きすぎると回復する体力を使い切ってしまって逆効果ですので、軽く汗がにじむ程度がベストです。◆息を止めて鼻をつまむ無理やりな方法で、軽い酸欠状態を作る方法です。体はどうしても酸素が欲しいので、鼻粘膜の充血をなくして鼻づまりを解消するのです。1.深呼吸する2.息を吐き切る3.息を止め、鼻をつまむ4.そのまま顔を上下に動かし天井と床を交互に見る(片道2秒のゆっくりさで)5.4を息の続くまで行う◆タマネギの臭いを嗅ぐタマネギを鼻の近くに持ってきて、鼻で深呼吸します。タマネギは、硫化アリルという成分を持っているのですが、それが鼻の炎症を解消してくれるのです!この方法なら、枕元にタマネギを置いておけば、夜眠っている間も効果が続きますね。硫化リアルは喉も殺菌してくれるので、両方の粘膜の、炎症を抑えることができます。▶食塩水が鼻の中にある時に、頭を大きく動かしたり、唾を飲み込むと中耳炎になるリスクがあります。▶鼻うがいが終わった時に勢いよく鼻をかむと、これも中耳炎になるリスクがあるので、鼻はやさしく水を拭き取りましょう。◆氷をなめる氷の冷たさを鼻の中の炎症が起きている部分に伝え、炎症を和らげることで、鼻づまりを解消します。花粉症の時の症状が和らぎ、少しでも快適に過ごせるように試してみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。口呼吸を改善する!子供もできるお手軽たいそう口呼吸から鼻呼吸に改善するには、子供でも簡単にできる体操を毎日するだけです。我が家の4歳児でも、楽しんで体操ができます。それは、口を動かす体操です。後半に動画をアップしています。子育て小児喘息の発作予防法!子供の頃喘息だった私が伝授!小児喘息だった管理人の私が、子供の側から小児喘息の発作予防法をお伝えします。子供は、お母さんに自分の苦しさを細かく具体的に伝えることができませんよね。バチバチが多い人を静電気体質と言います。できれば静電気は避けたいですよね。美容ごま油うがいの効果がすごい!良いこといっぱい!ごま油は、みなさんご存知かと思います。白湯の効果が便秘解消やダイエットに!作り方も説明!白湯(さゆ)とは、沸騰させたお湯を冷ましたものです。白湯は、アーユルヴェーダという世界最古の医学で、その歴史は5000年もあります。インドやスリランカの、伝統医学のなかで使われています。