気圧が安定しなくてこころが置いてきぼりになったりして自律神経の乱れも気になる今日この頃。場にはエネルギーがありますから先日の深海のイベントでいのちのお話しとパフォーマンスで学びをいただいたっラグゼーションルームですのでいくらでも体から発想が飛び出ていきます。あるがままの体で感じていくヨガ。今日は葉っぱのエネルギーをいただきながら体の管(血管、リンパ、神経などの流れ)を葉脈に想像しながら伸ばしていきます。地面からエネルギーをもらう場所を作ったらそこから体に流れる道筋を感じて伸ばして行きます。寝ていたら、床についている背中背骨を意識して壁や床を使って手や足を延ばしていきます。肚の奥の丹田に息を吹き込むように吸ったり吐いたりしていると今必要な自分の体つくりができる。(整体)それからはっぱに近づく尺取虫になって頭クールダウン。逆転のポーズで胸や首を上して深呼吸。肺臓を広げてみれば、物寂しさが、いとおしくなる。板のようになった背中を動かす。頭下げたりお尻もち上げたり、右左バランス替えながらグニャグニャと。一方的に流れるのではなく、あっちこっちとおしゃべりしながらからだの地図がどんどん広がって面白くて止まらなくなる。背中がきれいになったね。(デトックス)ヨガの帰りにひまわりつぶカフェで薬膳スープ餃子ランチ。蟹入り餃子が浮かんでる。総菜は大麦、キヌア入り野菜サラダエビや野菜のフリッターひじき煮ウナギの骨(おまけ)グッドバイタル紅茶でパワーアップ。中から温まったのはデトックスヨガのおかげもあるかもね。Σcomputers。