江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。硬くて足が開かない上に、前にも倒れない。ヨガの時間にこのポーズがはじまると、途端にやる気をなくしてしまう。ダイエットインストラクターである家トレダイエット流イスでストレッチ体操の方法のFANKY富岡さんが、人によって違う場合があるらしいが、考えられる原因を教えてくださった。うん、うん、思い当たるわ。FANKY富岡さんのアドバイスは以下です。同じ悩みを持つ方は参考になるかも知れません。柔軟性の比較的悪い部位というのは、筋肉の量も関係しています。トレーニングをしている人と、していない人が同じストレッチをして、同じ期間そのストレッチを続けた場合、より早くやわらかくなるのは、トレーニングをしている人です。柔軟性は関節よりも筋肉が伸びるという事ですのでそういう結果になります。筋肉の膨らんでいる所は筋腹といい、筋肉の付け根から膨らんでいるところにかけて筋尾といいます。筋尾がどのくらい長くなるかという所は、筋肉の量が多いほどそこが長くなるからです。筋肉の繊維自体もストレッチされると、細胞自体の限界があるのですが、筋肉の多い人のほうが、細胞、繊維の量が多いのでそれだけ伸ばせる部分が多いという事です。11日バウンドケーキ食いしん坊だからケーキを作るのが好き。面倒くさがりやだから、クリームでデコレートしなですむ物がいい。パウンドケーキは良く作る。ナタネ油のマーガリンと国産小麦で。↑これは生地に抹茶とゆで小豆の缶詰を混ぜたもの。娘は喜んだけど、あんこ嫌いの主人と息子には不評。これはよくあるフルーツケーキ。→こちらは全員好きだ。日曜日は家族が好きな時間に起きてくるので、勝手にパンを焼いて食べる。塩、ナタネ油のマーガリンを使って焼く。ヨーグルトメーカーで作っているカスピ海ヨーグルトも毎日食べる。強いアレルギー反応を示し、アトピーになった。母乳を飲ませていたから、私が食事制限をする羽目に。小麦アレルギーのある子は米にも反応するから、主食は粟や稗。大豆から出来た醤油は使えないから、味付けはすべて塩。おやつはサツマイモや果物のみ。それは娘が2歳になるまで続いた。それから耳掻き一杯ずつ増やしながら食べ始める。原材料名を読んで、諦めて買わずに帰ってくる事が多い。現在、娘は何でも食べられるが、生クリームだけは胃が受け付けないで、吐きそうになる。完全に治っているわけではなく、油断するとまたアトピーが出る可能性がある。いう子に限って手作りの物より、たまに食べる市販のものを喜ぶ。ヤマザキの食パンを出すと、「うーん、ウマイ!やっぱり買ったのは最高!」と言う。誰の為に頑張っているのか、全然分かってないんだよね。自然の中でヨガ自然の中でのヨガって、気持ち良さそう。フィットネスクラブではヨガの時間には小鳥のさえずりや小川のせせらぎ、波の音のCDが流れている。本当はそういう自然の中でポーズした方がいいから、せめてCDでその雰囲気を出しているのだろう。ヨガ日記」のsakura_usさんはブログの写真用にポピー畑でヨガをしたそうだ。写真がすごくきれい!それに薄着だ、暖かそうで良いなぁ。08日アロマが花粉症に効くらしいアロマが花粉症に効くそうだ。アロマの原料は多分ハーブだ。キシリッシュガムのハイパークールを噛むと、鼻がスーッと通るのは、ハーブが入っているということかな。風邪の引き初めにも、重宝する。花粉症と言えば、我が家の犬も今年のスギ花粉の多さに、とうとう花粉症になってしまった。目やにを出して、鼻水をたらしている。いつも外にいるから、私以上に辛いはず。最近、花粉症がひどくて気分がすぐれないので、フェイスニングを手抜きしている。顔のお手入れなど、まるでしていないから、せめてフェイスニングだけは真面目にやらないといけないんだけど。最近口角が下がってきたようだ。メッセージを入力してください。