江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。骨密度の話題がチラホラ出てくるようになりました。骨密度が低いので、薬を飲んでいるという知り合いは飲んでいても数値が下がってきているといいます。バランスのポーズは骨密度を上げると言われています。木のポーズなどは場所を取らないので、ニュースや朝ドラなど見ながら、エクササイズ気分で日課にすると良いと思います。30秒もキープすれば十分です。上手にバランスを取れるようになります。木のポーズをやろうかな、と言っていました。次の検診の結果が楽しみです^^また過度の飲酒は骨芽細胞の働きを抑えるそうです。食生活も気を付けないといけませんね。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。