体重計にのってみたんです。体重が増えていました。調整しないとまずいなと思いました。日常生活のちょっとした工夫で代謝アップをして、なんとか高値安定を図っているんです。『ヨガの立ちポーズの基本姿勢』のまま歩くというとてもシンプルな方法なんです。日常生活では誰しも歩きますよね。猫背気味になっていたり、お腹の力が抜けてしまっていると思うんです。背筋を伸ばして肩を少し後ろに引いて(胸を広げるイメージ)お腹を軽く引っ込めるこの美しい姿勢をキープしたまま普段より早足で歩けば、すぐに「効く~!!」と筋肉が使えていることが実感できると思います。腹筋も鍛え、ぽっこりお腹を解消することにも役立ちます。人は1日4000歩~10000歩位は歩いていると思うので、ちりも積もれば山となる。『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。