4この世界は、前を向けば"未来"、振り向けば"思い出"、どこか一部を切り取れば"物語"となる。ゲーム『グリザイアの果実』からの台詞です。過去の出来事に縛られ、人生を絶望していた少女が、主人公の協力により前向き生きることを知った。そんなストーリーの締めくくりにあてられた言葉です。(本作は成人指定の内容ですのでご理解ください)カウンセリングの現場では、『過去』が語られることが多くあります。『未来』に対する不安や絶望もまた多く語られます。そんな相談者たちの生きる『今』つまり現在はあまり語られることは多くありません。私は『今』を重視します。過去のことを後悔し、嘆く。未来を描けず不安を感じ、絶望する。残念ながら、過去の相談者と私が接することはできませんし、お助けすることも不可能です。未来への不安を私が晴らすこともまた不可能です。私が関わることができるのは、『今ここ』にいる相談者だけです。過去の出来事や未来の予想が語られるとき、それはその人の語る『物語』を聞かせていただいていると考えます。私は相談者の物語をいつも大切に扱うようにしています。私が関われるのは、『物語』を語っているその人の『今ここ』。確かに存在する現在である『今ここ』に、変化や改善を求めることは可能なことです。それによって、自然と変化する過去や未来の『物語』。それこそが、相談者の人生に関わらせていただく唯一の方法だと信じています。あなたの物語を聞かせてください。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。先日買った天ぷら鍋を使ってみました。今までも揚げ物はしていたのですが、それほどの頻度でもなかったので専用の鍋の必要性をあまり感じず、中華鍋で代用していたんです。(危ないからやっちゃいけないことだったかもしれないけれど)で、先日たまたま気に入ったものを見つけたので購入してみたんですよ。別にそれほど高性能というわけでもない、まぁ普通の天ぷら鍋を。揚げ物しやすいのなんのって。きれいにカラッと揚がるんですよ。今日の天ぷらの材料は、なす、ししとう、ちくわ(チーズ入り)、しそ、ウインナー、角麩、かぼちゃ、かしわ。どれも美味しかったです。油を鍋から捨てる時に、きれいに流れる用の排出口が設計されているんですね。天ぷら鍋には当たり前の機能なのでしょうけど、初めて専用鍋を使った私には感動的な便利機能でした。『専用』ということなんですよ。そのためだけにデザインされた専用器具というものは機能美が美しい。専用ということは、『プロフェッショナル』ということなんですよ。ある目的のために無駄を排して機能性を優先して設計されたもの。私は、普段から仕事に対して『プロフェッショナル』であることを大事にしています。カウンセリングを行っている、その限られた時間の間は心理カウンセラーとしての役割として、装置として機能することが、最も大事なことだと考えます。それが、大事な時間とお金を使ってカウンセリングという特別な時間を求められた相談者に対して最優先で提供するものだと。それこそが『プロ意識』というものだと。当たり前のことを言っていると思われる方もいるかもしれませんが、それが徹底できていないカウンセラーは意外に多いものです。『役割として機能する』と表現すると、冷たく、機械的な印象を感じさせてしまうかもしれませんがそれは誤解です。相談者に対する絶対的な尊重と、心底から理解し受け止めようとする心の準備、そして相談者のニーズに可能な限り応えようとする真摯な態度。それらを備えていることがカウンセラーとしての存在であり、それは表面的に備えられるものではありません。カウンセリングは時間と場所を限定することで提供することが可能となるのです。それが、プロとしての責任です。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。映画『キングスマン』観てきました今日は午後からオフでした。いうことで気になっていた映画、「キングスマン」を劇場へ観に。Service)は、2014年のイギリスのスパイ(英語版)・アクション映画。原作はマーク・ミラーとデイヴ・ギボンズ(英語版)によるコミック『キングスマン:ザ・シークレット・サービス(英語版)』、監督はマシュー・ヴォーン、主演はコリン・ファース。どの国にも属さない世界最強のスパイ機関「キングスマン」の活躍と亡き父の後を継いでキングスマンのスパイとなる道を選んだ青年の成長をユーモアを交えて描いた作品である。(wikipediaより)スパイ映画を好んで観るということをあまりしてこなかった私ですが、この映画は予告を見たときから興味を惹かれていました。監督は『キックアス』のマシュー・ヴォーンということで、期待していたブラック(下品)なギャグも冴えていましたし、主演のコリン・ファースの『英国王のスピーチ』を彷彿とさせるエレガントさと、スパイ映画ならではの派手なアクションの配分になんというか、「雰囲気があるな」と感じたんですね。彼のスタイリッシュな振る舞いと、大胆なアクション。この映画のストーリーの根幹にもあるテーマであり、印象に残る台詞。man.」(教育と行儀作法が人をつくる)意訳して、「氏より育ち」という教訓が元となっているそうです。......とは言いません。見る人を選ぶ映画だとは思います。「久しぶりに良いB級映画を観た。『B級映画』は最上の賛辞の言葉ですので誤解なきよう願います。感動対大作とか関係なく自分が好きな映画は心の栄養になると思う。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。最近ずいぶんと涼しくなりましたね。私は日課でランニングをしているのですが、汗だくになることもなくなり走りやすくなりました。このランニング、1年ほど前から始めています。『日課』といっても、毎日はしておらず、週に3~4回といったところでしょうか。はじめは運動不足解消と体力増強を目的にしていたのですが、これが結構効果があるようです。前は少し走ったりするだけで息が上がったり、そもそも走る時の自分の体に違和感を感じていました。「えっ?体てこんなに重かったか?」という感じで。通っているジムでも練習の前にはスッキプロープ(縄跳び)をするのですが、これが結構難しくて。足が引っかかってしまったり、息が上がってしまい練習に入る前に汗だくになってしまったり。ところがここ数ヶ月で、実感として体が軽くなった気がします。走ったり急な階段を駆け上がっても呼吸が落ち着いているし、スッキプロープが軽く、すばやくこなせるようになりました。体力的なアップは実感できてはいませんが、確かに体が以前とは変わってきたことを感じられて、これからもランニングへの意欲に繋がりそうです。体重が落ちたわけでもないのに体が軽い。厳密に言うと、体が動きやすくなったという感じでしょうか。体が動くことに慣れた、というのがしっくりくる表現です。普段あまり使わない部分を動かすトレーニングをすることで、その部分を動かすことや、動く動作そのもにを体が覚えてくれるんですね。普段はあまり使わない部分を使う、ということですが。心理療法の中には、『認知』にアプローチする手法もあります。認知とは簡単に言うと『考え方』。ある出来事に対して、どのように考えるか。その考え方一つで、受け止め方もまったく変わってきます。悲しい出来事が、楽しい出来事になるなんていう変化もあります。そこで必要なのは、『これまでとは違う発想』になります。考え方というのもクセがあるものでして、ついつい自分のクセになっている発想ばかりになってしまいがちです。そんな時は、自分とは違う発想に触れてみる。したきっかけで、自分の考えが凝り固まっていて偏ったものだったということに気付いたりもします。同じ所ばかり使っていたらそれ以外のところは衰えてしまいがちです。普段とは違う発想を持てるようになる。そんなトレーニングもカウンセリングでは可能ですね。走ってる間は余計なこと考えずに集中できるので楽しいです。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。心にぐっとくる名言3「知るだけでは十分ではない。知ったことを活かさなければ意味がない。意志があるだけでは十分ではない。意志のもと行動を起こさなければ意味がない。武術家であり俳優、ブルース・リーの言葉です。俳優としては脚本やプロデューサ業までこなしたりと、バイタリティに溢れる人生だと感心します。この言葉で私が好きな所は、『意思』だけあってもそれが『行動』に伴わないことへの厳しい指摘です。カウンセラーという仕事をしていると『心』だけを扱うと思われがちです。『心』だけでは解決しないことも多いのもまた事実。子供の頃から水が怖くて、生まれてこの方泳げない人が、泳げるようになりたいと願い、水への恐怖心をなくすためにカウンセリングを受けたとします。その結果、見事水に対する恐怖心は消えたとします。その人は泳げるようになったでしょうか?答えはノーです。変わったのは、水が怖いという『心』の部分だけでは、泳げるようにはなりません。泳ぐ練習をしなければ行動は変わることはないでしょう。実はカウンセリングでは、こういう失敗が多いのです。「気がする」だけでは何も現実は変わっていません。心が変化したことで、どのような行動の選択ができるようになったのか。「思える」だけでなく。実際にそれを確かめなければ行動の変化とはいえません。「方法がわかった」なら、その方法を試してみて本当に解決させてみるまで気は抜けません。心が変化したことによって、変化する『行動』にも目を向ける必要があります。問題の解決とは『気休め』でなく『現実』であるべき。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。日々に思うこと2015年9月18日金曜日プロカウンセラーになるための実践ワークショップ今日はカウンセリングオフィス+αさん主催で定期的に行っている『プロカウンセラーになるための実践ワークショップ』でした。今日使用した教材DVDは、カウンセリングを通してクライエントが解決を見出すまでが収められたもので、なかなか普段の練習では見ることの少ない、カウンセリングの終結を知っていただくことができたのではないかと思います。プロカウンセラーになるため、という名目で行っている以上は、現場で起こる様々な場面を見ていただきたいということで、これからも多種多様なカウンセリングを収録した教材をご用意していこうと考えております。カウンセリングというのは、『守秘義務』が存在するので当人以外がそのセッションを見学する機会は限りなく少ないのが現状です。デモンストレーションや練習とは違った、現場のリアルなカウンセリング。そこには、時に練習どおりの展開があり、時にセオリーから外れた正解があり、時に予想を超えた展開があり、時にファンタジックな結果があります。臨床経験を積み、まがりなりにも『教える立場』に立たせていただいている自分の役割だと思っています。参加者の方が言ってくれた感想。「真っ暗なトンネルだったカウンセラーへの道に光が見えた気がした」まだ道のりは遠いトンネルかもしれませんが、光が見えたならその方向へひた進むのみです。これからもカウンセラーとしての実力アップを目指す皆さまに、微力ながら協力をしていけるよう頑張って開催し続けていきます。次回の開催は、10月25日(日)10時~17時となります。今回と同じDVDを使用予定ですので、今日参加されなかった方たちは是非ご参加ください。教材用DVDのボランティアも引き続き募集しています。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。長編推理小説である、「百鬼夜行シリーズ」の第一弾でもある、『姑獲鳥の夏』から、あまりに有名な台詞です。この京極堂シリーズを象徴するような決め台詞として知られていますが、他にも名台詞揃いです。同シリーズ『陰摩羅鬼の瑕』にもこんな台詞が。「謎とは知らないこと。不思議とは誤った認識」この京極堂シリーズはミステリでありながら、オカルト(妖怪)がストーリーの根幹にあり、かといってオカルトで謎を描くのでなく、あくまで人間の心理を描いたミステリという、なんとも表現の難しい推理小説です。そもそも推理小説と括ることにも疑問があるといいますか。私がなにより気に入っているのは、このシリーズに共通する『認識論』から始まる妄想や空想をミステリの一部として描いているところなんですね。「自分は今正しい認識を保てているのだろうか」という油断のできない描写です。人というのはその『認識』を頼りに世界を『解釈』しています。起きている出来事をどのように『理解』するかによって、その世界は一変してしますということですね。このブログでも度々、『認識』の変容による問題解決の方法というのを、カウンセリングのアプローチを通して紹介してきましたが、それをミステリという物語の中でまさにトリックの一つの装置として組み込んでいます。自分の解釈がどれほど曖昧なもので、それが時に自分を助け、時に自分を苦しめるものなのか。結局のところ、幸福も不幸も自分次第といってしまうとあまりに乱暴ではありますが。解決方法がないのではなく、解決方法を『知らない』だけなのだと。思うことで、この世には解決しない悩みなど何もないとそう信じています。人の心はオカルトよりもミステリアス。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。日々に思うこと2015年9月16日水曜日ヘッドリフレッシュ最近少し頭痛がありまして。デスクワークなどが思い当たります。視力も悪く、疲れが溜まると頭痛に出る体質なので困りものです。そこで、買っちゃいました。画像の商品は、ヘッドリフレッシュを目的としたものでして、この針金部分で頭皮をなぞると......なんともいえないゾワゾワとした感覚が病み付きになるヘッドマッサージ器具。要は、くすぐったいような気持ちいいような独特の感覚を楽しむという、まぁ半分ジョークグッズのようなものでして、マッサージ器具としての実際の効果のほどは疑問符がつくもののようです。以前に出先でこれを試してみたところ、その時に感じていた頭痛が嘘のように消えたんですよ。その時は、長時間の運転をしていたので、きっと頭や目の筋肉が凝っていたのでしょうね。そこでこの商品、マッサージとしての効果は眉唾だとしてもリラックス効果は感じられたんですね。使用してみると、うん、これはやっぱりいい!頭皮に適度な刺激が与えられ、力が抜けるような気がします。今後、眼精疲労や頭痛の時の頼もしい味方となってくれそうです。私も以前にマッサージの業界にいたこともあるので、所謂ツボや筋にアプローチする施術の効果は知っているつもりです。そこに施術者の力量が関わってくることも当然です。反面、特別な技術や知識がなくとも、体をゆっくりとさすられるだけでコリがほぐれたり痛みが和らいだりすることもあるのも事実です。私はその頃にはもう心理カウンセリングも学んでいたので、話を聞くことも平行して行っていました。そのせいか、マッサージの技術は拙かったですが、それなりに良い反応をいただいていました。『リラックス』という言葉はずいぶん一般的に浸透したと思います。その絶大な効果と、リラックス状態を自覚することの難しさはいまいち軽く考えられている気もします。リラックス状態を獲得する為の練習法や手順などもあり、実はなかなかにハードルの高いものなんですよね。今日入手したこの器具。私のリラックス生活に役に立ってくれることを願います。頭皮に刺激を与えるので薄毛防止にもよさそう。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。心にぐっとくる名言1「配られたトランプで勝負するっきゃないのさ」この台詞は、アメリカの漫画家、チャールズ・モンロー・シュルツ著の『ピーナッツ』に登場するキャラクター、スヌーピーの発言です。日本でも人気の高いこのスヌーピーですが、原作ではナルシストでこういった哲学的な発言も多いのだそうです。その中でも、私の特に好きな言葉。」(配られたカードで勝負するしかないのさ.....それがどういう意味であれ)名言というのは、どのように解釈するかは人それぞれな部分もあるとは思いますが、この台詞は、困難に直面した時に自分にかける言葉として私は受け止めています。人は、困難に直面した時にその解決方法を探します。「そもそもあれがいけなかったんだ」と後悔に向かってしまうことがあります。鑑みることは大事なことではあるのですが、残念ながら悔やんでも現状は変わることはありません。今自分ができることの中で解決方法を探していかなければいけないんですね。これはカウンセリングなどの相談でも言えます。「それはあなただからできるんじゃないか」と、自分には当てはまらない解決方法を与えられても困ってしまいます。自分を責めることに繋がってしまうこともあります。自分が持っているものの中で解決に使えるものを探していく作業が必要になります。それは一人で探すことは難しいかもしれません。発想の転換が必要な場合もありますしね。相談する時は解決策を与えてもらうのではなく、『自分用の解決策』を一緒に探してもらうというアプローチが有効になるのです。今の自分には解決に使えるものはないので、使えるものを取得する為の練習、だって含まれます。今の自分にできることは何か。そのためには何をすればよいのか。そんな発想で問題に取り組んだ時、解決しない悩みなどないと私は思います。自分では気付かなかった所に解決策は転がっているものです。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。私は寝起きがよくないです。低血圧なのか、まず目覚めが悪く、起きてからも覚醒するまでしばらくは使い物になりません。いえ社会人ですので、好きなだけ寝ているわけにはいきません。今のところは目覚まし×3で、まだ寝ていたいという欲求に素直な体と格闘し、叩き起こして朝支度に取り掛かるのですが、その目覚ましのうちの一つはスマホのアラーム機能を活用しています。これがなかなか良いもので、アラーム音を自由に設定できるんですね。そこで、辛い寝起きが少しでも楽しいものになればと、好きな歌をアラームにしています。GARDEN)ジャンルはバラバラです。自分のテンションが上がるような、楽しい気分になれる曲をチョイスしています。好きだったそれらの曲が苦手になってしまってきているんです。好きで、この曲なら辛い目覚めも楽しくなるかと思いきや。眠いのに、寝ていたいのに起きなければならないという『寝起き』を強制するアラーム。そのアラーム音なのですから、段々と自分にとって嫌なものになってしまったわけですね。最近では、その曲が流れるとイラッとするようにすらなってしまっています。心理療法にも、『不快』な刺激に『快』の刺激を加えることによって『不快』を打ち消すという手法があるのですが、これも慎重に行わないと、『不快』が強すぎると『快』が打ち消されてしまうという結果になる恐れもあります。その刺激選びには時間をかけて段階的に徐々に行ってゆく必要があります。私の場合は、『寝起き』が自分が思っているよりもずっとストレスな行為であったということを測りきれていなかったというミスでした。自分の事だからと自分ひとりの判断で行うことの限界を感じます。カウンセリングのように、治療者が存在して客観的な目線や状況の整理があってこその心理療法だということを思い知らされた痛恨のミスです。ここで諦めてしまっては心理療法家の名折れ。次はどのような方法を用いて私の寝起きの悪さを改善するとしましょう。心の作用とは本当に奥が深い......。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。Photoshop】こちらは全部で25枚の写真が、現実を写した写真なのか、フォトショップで加工された画像なのかを答えてみて下さいというもの。『嘘』か『本当』かを当ててみましょうということですね。画像をクリックでSTART!私もやってみましたが、半分以上だまされました。いやはや最近の技術は凄いものですね。見破れなかった負け惜しみではありませんが、『嘘』と『事実』に違いはあるのでしょうか。間違いなくどのような物事にも事実はあります。ここで敢えて『事実』という言葉を使いました。『真実』という言葉でなく。この二つの言葉の違い、わかりますか?事実とは、客観的なあるがままの出来事です。真実とは、主観によって解釈したその人にとっての結論。真実は事実を解釈した人の数だけ存在する、ということです。(名探偵コ○ンさんは、「真実はいつもひとつ!」が決め台詞ですが、実はそうではないんですよね)それがどのような意味を持つかというと、ある相談者の話です。子供の頃、親から虐待されたというある男性がいました。親は彼を憎み、罵り、時には暴力を加えました。彼はそのトラウマのせいで人間関係に大きな不安を抱えてしまいました。実際にあった相談内容に脚色を加えたものですが、これに近い訴えではありました。これは、彼の主観的な真実です。彼は意図して嘘など吐いてはいませんでしたし、本当に悩まれていました。カウンセリングが進む中で、過去の出来事が鮮明に思い出され、語られていきました。心理療法も行い、彼は過去の親と向き合いました。その結果、気付きが起こりました。親が自分にしていた数々の虐待は『躾』だったのではないか。憎かったのではなく、立派な大人になって欲しいと願っての行動だったのかもしれない。暴力だと思っていたものは、勘違いだったのだ。(ちなみに、危険なものに興味本位で触ろうとした幼い彼を突き飛ばした親の行動を暴力と認識していたそうです)そんな発想が彼に生まれました。することで、虐待というトラウマが彼の中から薄れてゆきました。彼には一つ疑問が残ります。「虐待はなかったと今なら思える。これは事実に反する、自分に都合のよい解釈なのではないか?」まっとうな疑問です。都合のよい解釈であって事実と反するとして、それがなにか問題があるのでしょうか。問題なのは、過去に起きた出来事でなく、その過去のせいで現在に不具合が発生してしまっているということ。現在の不具合が解消されるのであれば過去の事実は問題ではないとも考えられます。仮に『嘘』だとしても、それが優しい嘘で、結果自分の真実が幸せなものとなるのなら、私は『嘘』を選びたいと思います。映画『フォレスト・ガンプ』の有名な台詞。「人生はチョコレートの箱のようなもの。開けてみるまで中身はわからない。」もし箱が空だったとしても、開けないでいればいつまでも中身に期待を膨らましてワクワクできるかもしれません。『過去』を『空かない箱』とするならば、中身は思いのままです。優しい嘘というと『ライフ・イズ・ビューティフル』という映画を思い出します。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。日々に思うこと2015年9月13日日曜日こんな日々が人生の財産となる今日は私が講師をしているカウンセラー養成学校の卒業生の方たちにお食事会にお呼ばれしてきました。その養成学校は様々な年齢の方が通われるので、一つのクラスの中で20や30の年齢差はザラでした。そんな中、今日のクラスのお食事会のメンバーは皆さんが50代と近い年齢層の方々。話も合うのか、もう卒業されてしばらく経つにもかかわらず定期的にこうして集まられています。嬉いことに私も呼んでいただけるので毎回楽しい時間を過ごさせていただいています。年齢的にはもうすぐ40歳の私と50代の皆さん。『心理カウンセリング』という分野ただ一点においてだけは、伝えさせていただく立場として卒業生の皆さんにとってそんな存在であり続けようと、自分を精進させる糧とさせていただいています。心理カウンセリング以外の分野では、皆さん私よりも人生経験豊富な方たち。今日の食事会でもたくさんのためになる話をいただきました。皆さん話題が豊富で、時事問題は勿論のこと、エンターテイメントや趣味の話題でもインテリジェンスが窺い知れるのが、人生の先輩として尊敬できると感じられるのはとても貴重な経験だと毎回思います。様々な年代の、様々な価値観や趣味思考、そして人生経験を持つ方々との、こういった経験の一つ一つが私という人間、ひいてはカウンセラーを成長させてくれる材料となってゆくのだな。今日のこの楽しい時間のような機会を改めて大事にしたいと再確認しました。私も好きなこの映画の話題が今日の食事会で出まして。久しぶりに観たくなりました。世代を超えて共感できるエンタメはいいものですね。※たるみが講師を務める『日本カウンセラー学院』は秋期生募集しております。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。自分の気持ちに正直である今日は私の祖母の誕生日。今年で94歳だったと記憶しています。幸いなことに大きな病気もなく、認知症も患わず元気にしています。いえやはり年齢に応じて老いはしており、足を悪くしてあまり歩いたりはできません。耳もずいぶん遠くなり、物忘れも多くなっています。私は子供の頃からおばあちゃん子というやつでして。祖母の家も近かったこともあり子供の頃からたいそう可愛がってもらいました。「なにか欲しいものはないかい?」そんな風に世話を焼こうとしてくれます。祖母からすると私はいくつになっても小さい頃の孫なのでしょうね。そんな祖母の接し方が照れくさくもあり嬉しくもあります。現実的に祖母は老いていくわけで、かつてに比べて『出来ないこと』も増えました。本当に優しく、何でもできて頼れる祖母は、今では同居している母の手を借りなければ、不自由のない生活は難しいほどに老いてきています。そんな祖母の老いに対して、戸惑いを感じたことも正直ありました。頼りがいや尊敬を持っていた対象が、自分の手を借りる必要がでてくることは、やはりなんともいえない寂しさや切なさ、悲しい気持ちを感じさせます。見たくなかったんですよ。年々弱くなってゆく祖母を。モヤモヤとした気持ちを抱えたまま、今も変わらず戸惑っていたとしたら。私は祖母と会うことに苦痛を感じていたかもしれません。私はその時の自分の気持ちと向き合いました。様々な感情が渦巻いていることに気付きました。そこには、ネガティブな感情もたくさんありました。同時にポジティブな感情もあることにも気付きました。して、清濁併せ呑むとでも言いましょうか。自分の内にある感情を全て包み隠さず、認めてみました。すると、祖母に対する感情がとてもすっきりと純粋なものになりました。自分が心に携わる仕事をしていてよかったと。思えた時でもあります。カウンセリングの場でも、介護や子育て、人間関係がテーマになることは多くあります。自分自身への明確にできない感情を持つということです。自身の感情を認めることができず、表現できないモヤモヤとしたものを感じ続ける。それは時としてネガティブな感情以上に我々を苛みます。簡単に言うと、「嫌だ!」って正直に認められればまだマシなんですよね。そんなこと言っちゃいけない。感情を誤魔化してしまうことが一番苦しかったりします。嫌なら嫌で、そこから「じゃあどうすればいいか」と考えることもできます。ネガティブな感情というのは受け入れ難く、否定してしまいがちです。間違いなく自分の中にあるのなら、見て見ぬふりはどこかで破綻してしまいます。見て、向き合って、そして対策を考えることが、解決のはじめの一歩です。一日遅れたけど明日祖母への手紙を出します。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。日々に思うこと能動的と受動的テレビが壊れて二日。(テレビが壊れた日の記事はこちら)私の予定と修理の日程が合わず、まだ壊れたままです。いえ、元々さほどテレビを見る習慣はないので、さほどの不具合は感じてはません。長く一人暮らしをしていた時は、ずっとテレビのない生活をしていたので気分的にはその時に戻ったようですね。気分的な不具合はないものの、実生活で不具合が出始めています。それは、ニュースに置いて行かれている。逆に言えば積極的に知ろうとしなければ知らないままになってしまうということ。台風18号からの低気圧の影響で関東や東北は大きな雨の被害が起きているそうですね。ここ数日は名古屋も雨が降っていたので、天候が崩れていることは感じてはいましたが、まさか関東・東北ではそんなに甚大な被害が出ていたとは知りませんでした。実はその情報も、今日人から聞いて調べてみてその被害の広さと大きさを知った次第です。被害に遭われた方たちの無事を祈ると共に、早い天候の回復を望みます。情報というものは、受動的に待っているだけではなく能動的に近づいていかなければならないのだな、そんな教訓を得ました。『能動的』と『受動的』という違いですが、どちらも結果は同じだとしても、その結果を積極的に求めたのか、自然に結果が舞い込んできたのか。そんな捉え方もできると思います。経済的な話では、所得の種類として分けた時に能動的な所得よりも受動的な所得のほうが経済的には価値が高いのだそうです。心理的な話だとどうでしょう。『能動的に得た幸福』と『受動的に得た幸福』ではどちらにより価値があると思われますか?などと、問いかけはしたものの答えを用意しているわけではありません。『幸福』の価値という意味ではおそらくどちらも同価値です。幸福に優劣をつけられのは本人以外にはありませんものね。「あなたならどちらですか?」という問いかけです。「幸福とは努力して得ることに意味がある」そんな価値観をもっている方もいるでしょう。努力せずに得られる幸福なんて最高じゃないか」こんな価値観だってあるでしょう。自分がどのような価値観を持って、幸福を定義しているのか。それを自覚できていれば、幸福を得るのは思うよりも容易いのかもしれません。私のモットーは「楽に生きる為ならどんな苦労も厭わない」です。※お知らせ教材用のカウンセリングDVD制作を計画しています。つきまして、ボランティアでクライエント役をして頂ける方を募集しています。栄カウンセリング』までメールでのご連絡お待ちしています。日々に思うこと2015年9月10日木曜日からだの声に耳を傾ける最近やたらと甘いものが食べたくなります。「疲れているときには甘いものが食べたくなる」という風説をよく聞きますが、あれって実は少し解釈が違うという説もあるとか。確かにチョコレートなどに含まれるブドウ糖は、疲労回復に一時的には効くそうですが、むしろ血糖値があがることでインスリンが分泌され、逆に摂取前よりも血糖値は下がってしまうとか。実は甘いものを食べたくなる時に本当に体が欲しているのはビタミンCで、本能的にビタミンCをとる方法として果物の摂取を求めるそうです。甘いものを体が求める、そんな説もあるそうです。”そんな説もある”ですからね。言いたいのはその真偽でなく、体って凄いなってことでして。自分自身のことで自覚の及ばない体調や内的器官の働きに対して、的確に状態を改善する為の指令を出す。そんな優秀な機能を備えているということに感心します。心理的なストレスにより症状が現れることがあります。そんな症状が現れて、病院へ行きストレス性と診断されてはじめて「あぁ、自分はストレスを感じていたのだなぁ」などと実感することも少なくありません。頭が認めるよりもっと前に体はサインを出していたということですね。『体』は『頭』よりもずっと『心』に近いところにあります。物理的な話じゃないですよ。心理療法の中にはダイレクトに『体』に尋ねてしまおうというものもあります。「理由はわからないけれど考えるだけで憂鬱になる」そんな時に、憂鬱になる原因を考えてもわからない場合が多いです。その憂鬱になることを考えた時に体はどのような反応を示すのか、に注目してみます。胸の辺りのもやもやを感じ続けていたら大きな声が出したくなった。体に任せるままに声を出してみたら、自分でも意外な言葉が自然に零れだした。そのことを考えていると拳をきつく握っている自分に気がついた。そのままきつく握り締めていたら、この感情は怒りなのだということに気がついた。他にも色々なことがおきます。頭で考えてわからない時は体に聞いてみる。