キムチ鍋のカロリーは?【一人前】ダイエット中なら肉なしで読めばなるほど!【知って得する豆知識】3分で読める誰かに教えたくなる話キムチ鍋のカロリーは?【一人前】ダイエット中なら肉なしで食べ物キムチ鍋は美味しいですけど、カロリーが気になりますよね?野菜や肉などを中心に様々な具が入っているので、自分では計算するのって難しい食べ物です。そんなキムチ鍋の一人前のカロリーを「肉入りor肉なし」バージョンで調べてみました。ダイエット中の方でも気兼ねなく食べられるカロリーを抑えた食べ方も考えてみましたよ♪キムチ鍋一人前のカロリーは?一口食べれば体が温まるキムチ鍋は、今や人気鍋ランキングの上位の常連ですよね。一冬に何度も作るという人も増えていると思いますが、そうなると気になってくるのがカロリーです。・椎茸といった、ごく一般的な具材で作ったキムチ鍋の場合です。キムチ鍋だけで食べる人は少数派で、これをおかずにご飯を食べる人がほとんどですよね?では、キムチ鍋一人前にお茶碗一杯のご飯を合わせたカロリーはどうなるかというと・ご飯一膳(160g)のカロリー・・・270kcal・キムチ鍋一人前のカロリー・・・570kcal270kcal+570kcal=840kcalもし、ご飯をお茶碗二杯食べたら270kcal×2+570kcal=1110kcal1110kcalとかなり凄い高カロリーになってしまいます(泣)※ちなみに一般的な成人女性の一日の摂取カロリーの目安は2000kcal前後です。キムチ鍋の【肉なし】一人前のカロリーは?キムチ鍋を肉なしで野菜のみで作ると、どれくらいカロリーを抑えられるのでしょうか?肉なしキムチ鍋の一人前のカロリーは?⇒260kcalです!な、なんと肉を抜くだけでこんなにもカロリーダウンになるんです!キムチ鍋のカロリーの半分以上を占めているのが豚バラ肉の存在なんですね。ダイエット中の方は断然肉なしをおすすめします。締めのうどんやラーメンを食べるとヤバイ個人的にキムチ鍋で特に美味しいと思うのが、残った汁にうどんを入れて、締めに食べること。韓国ではインスタント麺を入れるのが一般的だそうですね。最後の締めに食べたい麺のカロリーは?⇒インスタントラーメンの麺(一人前)・・・約390kcal⇒うどん(1玉)・・・約250kcal■関連記事>>>うどん1玉のカロリー@はなまる・丸亀で高いのはどっち?もしうどん1玉を入れて食べたら570kcal+250kcal=820kcalうどん一玉とご飯一膳を合わせて食べたら570kcal+250kcal+270kcal=1090kcal両方を合わせて食べるとカロリーはやばいことになります(^_^;)※インスタントラーメンの麺はスカスカで乾燥しているので低カロリーのイメージがありますが、実はあれって油で揚げているので意外と高カロリーなんです。カロリーを抑えるために出来るカンタンな3つのコツダイエット中だけど、どうしてもキムチ鍋を食べたいときは、以下の3つのコツを守って調理してみてはいかがでしょうか?キムチ鍋のカロリーを抑える3つのコツ●ご飯の量を減らす(または食べない)●締めのうどんやラーメンを食べない●豚バラ肉は入れない(または別の肉にする)豚バラ肉は脂身が多いので、特別カロリーが高いんです(だから美味しいのですけど)なので、脂身の少ないロースやもも肉にするか、いっそ「肉なし」にしましょう。しても肉類を入れたいなら最もカロリーが低いと思われる鳥のささ身にするといいと思います。<韓国料理の鍋用のインスタント麺です>麺のみです。肉や野菜やきのこ類から染みだした出汁が効いて、すごくいい味になっているキムチ鍋の残り汁。ここにうどんを入れて煮込むと、とっても美味しいキムチうどんになります。ご承知の通り、これを締めに食べてしまうと明らかに(痩せている男性だって)カロリーオーバーです。私はいつも次の日の昼食や夕飯にまわすようにしていますよ(^^)食事の手間や食費まで浮くので一石二鳥です。亡くなったら?コピペOK成果・効果は「表れる」と「現れる」のどちらが正解?フルグラを牛乳なしで食べる方法10選。美味いのはどれだ?子供や旦那が鍋料理が嫌い!7つの理由と食べさせる良案は?センター試験の鉛筆の濃さ。読めばなるほど!【知って得する豆知識】シェアTOPへ。