ぽゆらMENUホームお問い合わせサイトマッププロフィールぽゆら投資が苦手でも貯金はできる!お金を貯めるには健康で生命保険を見直すなどムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。>名医も食べてる健康食!真似したい食べ物レシピのベスト3は?2016/01/09名医がやっている健康食。「簡単そう!2016年はこれ、真似したみたい健康食」アンケート結果のベスト3。サタデープラスで紹介されましたよ。正月太りと高血圧に効果があるという、お酢。平均44歳の男女175名に毎日大さじ1杯のお酢を3ヶ月とり続けてもらった結果、内臓脂肪と皮下脂肪がそれぞれ約5%減少したというデータが出たそうです。これは以前もサタデープラスで放送されたので、このサイトでも紹介していますよ。冬にもっとも体によいと言われるキムチ鍋。キムチ鍋は、言わずもがな、体を温める鍋として有名ですよね。唐辛子の「カプサイシン」が発熱効果をもつ。キムチの乳酸菌は風邪予防効果。キムチ鍋の具材相乗効果。キムチの乳酸菌は体の免疫力を上げて、外から入ってきたウイルスをやっつけてくれるんですよ。キムチの具材の相乗効果とは、とくに豚肉とにんにく。豚肉にたくさん含まれているビタミンB1とにんにくが結合することで、アリチアミンという疲労回復成分となるのです。酒粕とキムチは別の乳酸菌。酒かすを加えることで、キムチ鍋の乳酸菌と酒粕の植物性乳酸菌がお互いに肥料となり、いっそう体によい健康食になります。健康な男女14人がわさび5グラムと水をとり、1時間後に血液の検査を行った結果、9割の13人が血流アップしたというデータ結果がとれた。わさびの効果が出る量と成分わさびは、1日5グラム。これは、お刺身に付いているわさびパックで2袋。わさびの根茎部分に、健康成分であるワサビスルフィニルという成分が多く含まれている。わさびの根っこをすりおろして食べるのが効果的。わさびの苦手な人でも食べれる美味しい食べ方わさびは鼻にツーンときて辛いのが特徴。それが好きな人も多いけど、苦手な人も多いですよね。わさび産地の子どもたちは美味しくわさびを食べていましたよ。その食べ方は、熱いごはんの上にわさびをのせて食べる。わさびの辛み成分は熱に弱いのが特徴なのです。温めれば、鼻にツーンとこなくなります。【わさび丼】わさび産地の子どもたちも食べているわさび丼。あつあつのご飯のうえに、かつお節とわさびのすりおろしたものをのっけて食べる。すると、わさびの辛みが抜けて、マイルドな味になります。※わさびの辛みがなくなっても、ワサビスルフィニル効果はほぼそのまま残る。・冷え症、疲労回復にオススメお鍋の具材をお皿にとって、薬味としてすりおろしたわさびをかき混ぜて食べる。サタデープラスでもみなさん、「美味しい」「全然鼻にツーンとこない」と言っている中、「わさびのカタマリで鼻にツーンときた!」と小堺さん。他の人に「よくかき混ぜたら大丈夫ですよ」と言われていました。わさびの辛みが抜けたうま味で、さらにお鍋が美味しくなるようです。ある!わさび効果わさびは、塩味を補強する力もあるのだそうです。わさびを使うと、塩分少なめでも料理が物足りなくないので、減塩につながります。冬は、お酢料理は冷たい食べ物といった印象です。お酢ピクルスも冷蔵庫保管ですから冷たくなりますよね。お酢料理は敬遠しがちです。わが家も冬はキムチ鍋が多いです。なんたって簡単で栄養たっぷりですからね。酒粕は入れたことないので、今度挑戦したいお鍋となりました。お鍋はワンパターンになってしまって、そろそろ家族もげんなりでしょうし。酒粕を足すぐらいなら、手間いらないですもんね。わさび効果は意外です。お肌にいいというのは初耳。わさび丼、すっごい美味しそうですね。ホンマモンのわさびってお高いですよね。サタデープラスでは、チューブわさびのことには触れていなかったけど、そうなると、チューブわさびではワサビスルフィニル効果がないってことだと推測してしまいますよね。お蕎麦屋さんで食べるざるそばにすりおろしたわさびついてくるけど、美味しいですよね。鼻にツーンと来るけど。あれが、辛みがなかったらもっと美味しく食べれそうです。想像しただけでも、熱々のご飯におかかと本わさびは食べたくなってきますよ。今度、本物のわさびをスーパーで見てこようと、心に決めています(笑)。人の腸内環境と食事から発見!健康な腸内フローラを保つ方法(たけしの家庭の医学)健康長寿の秘訣は腸内フローラって知ってます?最近話題ですよね。...PREVストレートネックだって(泣)あのボールで首の後ろのこり改善!NEXT医者がオススメ!今日からやってみたい簡単健康法トップ3🍀🍀🍀>>将来に不安で、ついつい入り過ぎていたわが家の生命保険を見直し!実際に月々の保険料を57,703円減らした私の体験談書いてます。...大分の温泉【リゾーピア別府】宿泊体験記!女性にオススメしたいホテルこの秋、大分の別府市にあるリゾーピア別府というホテルに宿泊してきました。...ヤマダ電機でiPhone11に機種変更したとき困ったことを解決した方法!アイフォン11に機種変更しました。クルーム博多を選びました。ぽゆら50代からを楽しく豊かに暮らす情報をのんびり収集中。子供はすでに手を離れて気楽になったけど、ちょっぴり淋しいかな、夫との二人生活。40代は夫と別居したくて迷走してたけど、今はどーでもよくなった(笑)。40代で持ち家ローン完済済み。実家の近くにマンション買おうかともくろんでるけど、通帳の残高が減るのが嫌で躊躇中。老後はグレイヘアの素敵なマダム目指して健康美を追及してみたり。損することが嫌いで、貯金大好き。方向音痴なので主要都市の駅周辺の素敵なホテルでひとりまったりするのが趣味。投資は20代のとき200万円投資信託で損してから怖い(;_;)健康オタクな働く主婦。(^-^)→さらなるプロフィールへカテゴリープロフィールおしゃれなるほど雑学やってみた。・免責事項メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org名医も食べてる健康食!真似したい食べ物レシピのベスト3は?投資が苦手でも貯金はできる!お金を貯めるには健康で生命保険を見直すなどムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。