寝起きに起こるめまいは一般的に女性に多く、一生のうちに経験しない人はいない、と言っても過言ではありません。梅雨・秋雨時など、雨の多い時期は気圧の影響で起こりやすいため、気をつけている人も多いはず。実は、めまいの大半は耳に原因があるんです。耳の奥にある内耳には、体の傾きや重力など感受して、体のバランスをつかさどる三半規管、耳石器という部位があり、ここに問題があるとめまいが起こります。朝、寝起きに目がまわる寝返りするとめまいがする洗顔やお辞儀で下を向いたとき目薬をさそうと上を向いたときなどにめまいを感じるのが特徴です。内耳の耳石器の耳石が剥がれて生じるもので、60歳以上の女性のめまいは、この病気が疑われます。耳石は直径0.01mmで1万粒あります。それが多数剥がれて横の三半規管に入り、耳石の塊になると、頭を動かすことで動いてめまいを感じてしまいます。加齢によるふらつき(加齢性平衡障害)は、年齢を重ねたことで全身の平衡機能に関係するすべての箇所が衰え、ふらつきによってめまいを起こします。人間は、30歳を過ぎた頃から毎年0.7%ずつ筋肉が減り、なにもしないと脚は細くなります。言うならば、建物の柱が細くなるようなもので、筋肉の減少によるふらつきもめまいに関係します。気が遠くなるような感じがする「立ちくらみのようなめまい」の3種類に分類することができます。抑うつなどに伴いめまいが起こる寝起きに感じるめまいの治し方(耳の原因)めまいの治療薬は、1974年にジフェニドール塩酸塩(商品名セファドール)が登場して以降は、薬が出ていません。新薬が登場しないこのような背景から、一般的に平衡訓練を中心にめまいの治療を行っています。ふらつきや体の揺れは、重心動揺検査で調べます。開眼時と閉眼時の揺れを比較し、平衡障害の有無やタイプを判別します。平衡訓練とは、めまいやふらつきを改善する体操のことです。人間には、体のバランスに左右差があるとき、直そうとする仕組みがあり、それを訓練で機能アップさせます。良性発作性頭位めまい症では、さらに三半規管に耳石が入っても出やすくすることが大切です。対策としては、寝る姿勢が左右どちらかに偏らないようにすることや、耳石を元に戻すトレーニングが有効で、これらも平衡訓練として取り入れるのも良いでしょう。一般的な平衡訓練これはバランスの司令塔である小脳を鍛えるもので、目と耳と足の裏を有効に刺激します。慣れないうちは1~10まで数えながら、できるようになったら20まで増やして、2つのトレーニングを1セットにして朝と夜に行います。続けていると再発予防やふらつきの予防にも効果があり、セルフケアにおすすめです。小脳のトレーニング右利きの人は右手を前にしっかり伸ばし、親指を立てます。左手の人差し指は顎に当て、頭を動かさないようにします。その状態で伸ばした右手を左右に30度づつ動かして、目は右手親指の爪を追いかけます。目を動かすことで小脳を鍛える方法です。目で追いにくい場合は動体視力が低下しており、小脳の機能の衰えが考えられます。三半規管(耳)のトレーニング右利きの人は右手を前に伸ばし、親指を立てます。首を左右に30度ずつ振りながら、右手の親指の爪から目を離さないようにします。このトレーニングで目が外れやすい場合は、その方の三半規管の機能が低下している可能性があります。専門医に相談めまいの原因は耳だけとは限らず、正しく診断されていないこともあり、注意が必要です。前庭性片頭痛(片頭痛が起こすめまい)は、めまいが関連しますが、メニエール病と誤診されていることが報告されています。近年、知られるようになった病気で、診察したことがない医師も未だにいるようです。まとめめまいは、命にかかわる脳梗塞や脳腫瘍など、頭の病気の症状として現れることがあり、脳の検査を受けることも大切です。脳に問題がないめまいは耳鼻科を受診しましょう。めまいやふらつきで長い間悩んでいる人は、調べてみるとものすごく多いのです。めまいを感じたら疲れかなと思った時にこの記事を思い出して貰えればと思い記事を書きました。↓2018.11.20寝起きの口臭がヤバい説!朝、口が臭わない対策まとめ寝起きの口臭ほんとどうにかしたい。寝起きの唾液1cc当たりの細菌数は、約10gの糞便(う○こ)に含まれる細菌数と同じ。過剰な歯磨きによって口臭が悪化するケースも。寝...あとがき私は寝起きに感じためまいは、寝起きの朝食後で立ち上がった瞬間に、「フラっ」意識を失ってしまって、床に倒れてしまいました。倒れた瞬間に、テーブルの角で頭を打ってしまいましたが、幸いなことに大きな怪我とはならず、大きなタンコブを作るだけでした。その後に病院に行って検査しましたが、特に問題はありませんでした。丸っとその日は元気で、寝起きにめまいで倒れたこと、以外はいつもと変わらない日常を過ごしました。今でも忘れられないのは、その恐怖というより家族の心配した顔。寝起き寝起きに背中が痛いのは内臓が原因?予防と対策まとめ寝起きで背中が痛い場合。寝起きに関する代表的な悩みを網羅しています。寝起きの頭痛・吐き気・動悸...寝起き寝起きの口臭がヤバい説!朝、口が臭わない対策まとめ寝起きの口臭ほんとどうにかしたい。寝起きにだるい、その原因は寝起きの体温の低さ。季節の変わり目に多く...寝起き寝起きに頭痛、それ放っておくと癖になる?対処法まとめちょっとした工夫や方法で寝起きによる頭痛は予防できたり解消することがで...寝起き寝起きの吐き気はうんざり!原因と対策まとめ寝起きに吐き気という組み合わせは最悪です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。使えない子どもの睡眠に最適な寝室の明るさは2~3ルクス以下です。...加湿器病?子ども部屋の加湿器はこう選ぶ前回の記事で子ども部屋の加湿器は超音波式以外のタイプがおすすめと書きました。→...湯たんぽはカバーが命!手作りの作り方から100均・...湯たんぽの良し悪しは、カバーで決まるといっても過言ではありません。悪い!何が原因?対策まとめ寝起きに気持ちが悪い、それは誰もが経験したことあるはず。寝起きに気持ちが悪くなる...ナルコレプシー最前線【2019まとめ】ナルコレプシーの特集をしたまとめ記事です。寝起きにだるい、その原因は寝起きの体温の低さ。季節の変わり目に多く、寝起きに...仰向けで寝るなら知らないと損!仰向けは腰痛持ちにはキツイ。~3本柱その3~ニュース×睡眠レム睡眠の有り無しで天才か賢者か、あなたはどっち。寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。