onsocial-facebooksocial-twittersocial-linesocial-hatenaジムで突撃取材を実施して、本気トレーニーたちの疑問を収集。そこで挙がった11項目。素朴な悩みから超マニアックな質問まで、全てまとめてレジェンド・ビルダーに答えてもらいました。現役ビルダー監修、本気で鍛える人のための、食事の悩み相談室。2つめの相談は、プロテインと食事の関係について。プロテイン後の夕食はアリですか?仕事終わりにジムに行くことが多く、トレーニング後にプロテインを飲んでいます。その後、帰宅して夕食を摂るのですが、そこでタンパク質を摂って、しっかり吸収されるのでしょうか?(トレーニング歴5年・35歳・男性)トレーニング後に摂取しているプロテインは、おそらくホエイだと思いますが、ホエイは吸収が早く、1〜2時間で吸収します。プロテイン摂取後にシャワーを浴びて帰宅。そこから夕食の準備をすれば、もう十分に時間が空いているはず。ジムが入っているマンションに住んでいて、帰れば食事ができているっていう人は例外ですが(笑)。公式アカウントから最新情報をお届けします。Us!icon_facebookicon_twittericon_instagramicon_youtubeicon_lineSpecial熱男・松田宣浩が吟味して選んだ、バレンタイン柄のアンダーウェア(PROMOTION)実は、体脂肪を減らす。歩く時間で体幹を鍛える。「より速く」を実現する“推進力”。(PROMOTION)2020.01.03落ち込んだ時、憤りを感じた時に試したい。風邪を引きがちな人が意識すべき、3つのことPROMOTION実は、体脂肪を減らす。濃い茶》が今、注目されているFOOD30歳からの運動不足には、カルシウム以外にこんな栄養素をPROMOTION「より速く」を実現する“推進力”。悩まない!」2020.01.21COLUMN「朝ピラティス」がこれからの当たり前。Us!icon_facebookicon_twittericon_instagramicon_youtubeicon_line本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。