町田クリニック」のお知らせホーム>ブログアサーション~攻撃的自己表現の心理2018年11月30日こんにちは。町田クリニックのリワークのご報告です。本日は、アサーションについて行いました。アサーションとは、自分も相手も大切にする自己表現のことで、自分の考え、欲求、気持ちなどを率直に、正直に、その場の状況にあった適切な方法で述べることです。アサーティブな自己表現があります。時と場合、相手等によって、3つの自己表現を使い分けているかと思います。その中で、本日は攻撃的自己表現とつながる心理をとりあげました。自分の考えは正しい、優れているとの思いこみ、自分の権威、権力等を利用して、自分の欲求を通そうとする無意識の攻撃性・・・様々な心理があると思います。そこで、ご自身の経験を振り返っていただき、アサーティブな自己表現をしたいのに、攻撃的自己表現になってしまう状況や相手、その出来事に対する自己表現と気持ち、今後行いたい自己表現等について分かち合いました。分担された家事を相手が行わないことについて強い口調で言ってしまうことや、仕事で余裕がない時に厳しい口調になってしまうこと等、様々な場面が挙げられました。攻撃的な人に対する対応の難しさ、攻撃的になりそうな際には、一呼吸おく大切さ等についても分かち合いました。自分の限度に気付く難しさや大切さ、頑張っていた自分から正直な人になること等、様々は方向から検討をいたしました。コミュニケーションは相手のあることで、難しい面もあるかと思います。自分の気持ちを大切にした表現ができましたら、と思います。カテゴリ:リワークブログ11月の振り返り2018年11月29日みなさん、こんにちは。町田クリニックのリワーク報告です。今日は1ヶ月の気付きを振り返り、共有し、掘り下げて広げて整理しました。今月は不思議と「自分の心にフタをしていることに気づいた。」「少しずつそういう自分と向き合えるようになってきて、感じれることも増えてきた。」といった振り返りを何人かの人がされていました。呼吸すること、話すこと、共有することといった、あたりまえのことが大切だよね、としみじみと分かち合えい深め合えたと思います。11月もあっという間に終わり、2018年も残すところあと1ヶ月となりました。12月もみなさんと充実した時間を過ごせるようにしていきます。カテゴリ:リワークブログ認知行動療法*読心術と先読みの誤り2018年11月27日こんにちは。町田クリニックのリワークのご報告です。毎週火曜日実施の<認知行動療法>、11-12月は「考え方のクセ」に取り組んでいます。言われているパターンです。そんな考えが浮かんで悶々としてしまう。