)が皆様の笑顔を応援します。暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?今の時期、しつこい夏風邪にかかる方もいらっしゃるかもしれません。夏風邪は、体もしんどいと聞きますのでかからないに越したことはないですがそうはいっても、病気に絶対にならないという保証はないですよね。万が一、風邪をひいてしまったとき。そんな時は、体の声を良く聞くようにするとよいそうです。風邪をひくと食欲がなくなりますがそういう時は食欲が出てくるまでは食べない方が良いそうです。食欲がない時というのは消化機能にエネルギーを回すことよりも免疫力など他にエネルギーを使いたいときでだそうです。消化は体の中で一番エネルギーを使うそうで消化の際に、体にとって大切な酵素も大量に消費してしまうというのです。病気で、免疫力を最大限に引き出したいのに消化にエネルギーを取られていては免疫力も全力を発揮できなくなってしまうかもしれません。風邪などの病気で食欲のない時は体の声に従うといいというのは自分の体のためにも大切なことなんですね。野生動物も風邪やケガで病気になることがあるそうですが彼らは病院などに行かなくても食べずにじっと寝ていることで自己免疫力を最大に生かすよう体の声にしたがっているそうです。船瀬俊介氏の本に「3日食べなきゃ、7割治る!」というものがあります。この本を参考にしてみると食べない時間を作ることがいかに大切かという勉強になることがいろいろ書いてあるのでオススメです。食欲はなくても水分はしっかりと取っていきましょう。スポーツドリンクなどではなく自宅でいれたお茶など甘味料や添加物の入っていないものにしてミネラル分は天日塩で補うと良いと言われています。なにより、日頃から風邪をひきにくい体作りが大切です。風邪をひいてしまったときはこういったことを実践してみるといいかもしれませんね。病気に対する概念が覆る本で病気になったらどうするかそもそも病気になったときの症状は有り難いものだった!?など病気や医学について大変勉強になる内海聡医師の「医学不要論」もオススメです。体の声を良く聞いて行動していけるようになりたいものですね。