居眠りしたいと思っているのではないでしょうか(笑)真面目に勉強や仕事をしている振りをして、堂々と気持ち良く居眠りできたら、それはとっても気持ちがいいはず。今日はそんな方法を教えます。眠ってしまっても姿勢が崩れない座り方をして、カラダの不要な負担を減らそうということです。眠っているのに、仕事をしている姿勢が崩れない座り方に、カラダをコントロールするヒントがあります。整体に来られた方の、問診票を記入する姿を見ると、どんな立ち方と座り方で日常を過ごしているか、イメージができます。今のところ、上手く座ることが出来る人には出会ったことがありません。座り方とは、いわば作法なのに日本人にはそこが抜け落ちています。(もっとも僕はとっても無作法な人間です)そんなもったいつけておいて、やり方は大したことはありません。イスに座る場合「上体を股関節から曲げる」というだけです。この1点だけを意識して座ると、腰の位置がビシッと決まります。崩れないバランスに腰が決まるので、腰が楽、背中が楽、そして肩も首も楽です。なんなら、脚だって楽だし、股関節の動きも変わります。腰がビシッと決まると、このまま居眠りしてしまっても、形が崩れません。居眠りしているのに、なぜか美しい姿になれます(笑)カラダが楽なのにはもう一つ理由があって、それは呼吸が変わるからです。多くの人の座り方は、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まり、お腹が圧迫されます。これでは十分に呼吸ができず、体内が酸素不足になります。内臓の動きだって妨げられます。居眠りしたら悪夢を見るかもしれません。現代人のライフスタイルの中で、座っている時間は少なからずあります。そこで、どんな姿勢でどんなカラダの操縦をしているかは、健康状態に大きく影響します。人が座るタイミングは何回もあります。その時、カラダに不必要なストレスをかけるのか、それともカラダのバランスを整えるかでは大きな差になります。座ることは、技術が要る。その座り方は「上体を股関節から曲げる」だけ。股関節から曲げて、丁度いいバランスに収まった時、肩も首の力みも抜けます。簡単なことなので、座り方の画像や写真は無しです。応用すれば、股関節の痛みや膝の痛みの改善にも。9月は腰痛で初診の方が大変多いので、座り方から考えてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。