推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。21:5430代前半女性です。安静にし過ぎたり、無理をして痛めたりして筋肉が落ちてしまい、随分前から家の中でしか歩けず、2年前からは家の中でも杖を使っています。3ヶ月前位から家事など家の中を動き過ぎで、脚が疲れふくらはぎ、腿の炎症が酷くなってしまいました。起きているだけでも熱く痛くなるので今は寝たり起きたりしているのですが、先が不安です。始めの頃に痛いと冷やしすぎ、酷い冷え症になってしまいました。冬は寝る時ズボン7枚、湯たんぽ、カイロ20個位、使って寝ています。夏でもカイロや湯たんぽ、羽毛を使います。冬の冷気、夏のクーラーが体の中に冷えが浸透し、残ってしまうので冬は外に出られず、夏も店や病院へも行けません。冷えすぎていてシャンプーもできません。全身が冷えて眠れなくなりその後風邪をひきます。「生活の中で動いていれば筋肉がつく」と言われました。自分で軽い筋トレなどしていても、ついていきません。冷えは自分で足湯、半身浴や、食べ物に気をつけたり、マッサージ、お灸などやっていますが治っていきません。漢方薬も何種類か試しましたが、効果が見られません。家族もうんざりしていて、文句ばかり言われています。生きるのも辛いし、家族に迷惑をかけてばかりで、でも死ねずに何とか生きていますが、いい方向にいきません。何か助言ありましたらお願いします。12:0710代でヘルニアになるものなんですね正直30前半なのに、杖をついてる事もその若さで驚いています。自己判断するのではなく、きちんと総合病院の整形外科に行くほうがいいです。12:41ほっといても酷くなるような感じですから、いっそ長期湯池治療に行かれては如何ですか?自炊ができる湯池場もあります。一泊3000円未満でないでしょうか。一ヶ月いて費用15万円ぐらい?悪くないと思います。いうところはヒナビタ山中にあるところが多く散策にもいいかもしれません。16:29私も年々冷えが酷くなってきて困っていますが、トピ主さんの場合、もっと酷い状態ですね~。お若いのにお気の毒に思います。私もお店へ行っても、すぐ済ませないと、冷えすぎて買い物どころではありません。レストランへ食事なんて、考えるだけで冷えてきそうです。温泉療法私もお勧めします。自宅で出来る温泉に似た療法は、遠赤外線療法です。体の芯からあったまります。検索すると色々な製品が出てきますよ。汗が出るのは水分代謝が悪いので、体が病気になって汗を出そうとしてるんだそうです。体が自然な汗をかけるようにならないといけないので、遠赤外線製品で体の中から暖まって、自然に汗が出るようにならないといけないのです。私も昨年この病気になりました。1日に4回も5回も着替えて、洗濯が大変でした。16:35残念ながらご家族の方がお疲れのようなので、一番理解して欲しい家族から、迷惑がってる態度や言葉などかけられると、余計心が冷えてしまって体も冷えますから、予算が許すなら湯治に出かけられる事をお勧めします。無理に運動する事はお勧めしません。体が動きにくい状態なんですから、今はひたすら暖める事に専念した方がいいですよ。視床下部と言う脳の一部が、冷えやホルモンなどコントロールしてるそうです。私家の中でも帽子を被ったりしてます。頭が冷えてるのがわかるんですよ。遠赤外線製品(特にマット)を是非使ってください。ユーザーID:1825966425かなり、お辛そうですが...。16:38トピさん!!ここで相談するのは間違えですよ。ここは、病院ではないでしょう?医師はいません。トピさんは、何でも自己流。本当に、良くなりたいのですか?ここに相談して、また自己流で何かをするのですか?まずは、総合病院で全身の検査をしましょう。気になることや相談したいことは、細かく紙に書いて、全て医師に相談しましょう。自分の体の状態を再確認し、医師の指導のもとで、日常生活で活かしては?トピさんの詳しい病名はわかりませんが......。夏はクーラーで病院に行けない。言い訳ばかりの気がします。健康な同じ年代の方にくらべ、ご苦労されているのですから、ぜひ今より良い状態になってほしいと願います。文面上からの理解しかできないので...失礼にあたれば、ごめんなさい。ユーザーID:7984151638お辛いですね。12:55私も30代前半ですが、婦人病による腹痛に悩まされています。どこか痛いところがあるとどうしても家にひきこもりがちになりますよね。家の中でも杖だなんてお辛いですよね。足ですが、正式な病名はついているのでしょうか?昔のヘルニアと捻挫でそこまで筋力が落ちてしまうものなのでしょうか?鍼治療は試されましたか?鍼は痛いところの神経に直接刺激を与えるものですし、冷えやホルモンバランスにもいいと思います。それと岩盤浴もかなりいいと思います。なんとかご家族に頼んで一緒に鍼灸院や岩盤浴に付き添って連れて行ってもらえないでしょうか。全部同時期に起きた事ですか?捻挫は大人しくしていれば一ヶ月程でほぼ完治するし、軽い怪我なら長くても一週間程度。重篤な症例は椎間板ヘルニアくらいしか無いと思うのですが。膝の痛みを和らげる為に冷やした結果冷え性になった?冷え性は血行不良が主な原因で関節痛の治療結果(患部を冷やす)とはほぼ無縁です。「寝る時ズボン7枚」だそうですが、誰のアドバイスですか?「シャンプーもできない」のは頭が冷えすぎているのですか?何か一つ一つに医学的な関連性を感じないのですが、適確な情報を医師に伝えてきちんとアドバイスを受けているのでしょうか。率直な印象として精神的な問題の方が大きいのではないかと思います。4:55同じような状態の30歳です。私も22歳で椎間板ヘルニアになり、それから原因不明の慢性疼痛でほぼ寝たきりの暮らしです。体、ボロボロになりますよね(涙)もう自分でもどうしていいか分からない負のスパイラルに陥っています。私の場合、大学病院8ヶ所で色んな科に行っても治らず、ペインクリニックでも手のほどこしようがないと言われ、鍼灸やカイロ、接骨院に通っています。言いたいのは、まずトピ主さんのせいではないという事です。いういまいち原因の分からない病に陥ると、過去の自分の対処が悪かったと思ってしまったり、病院の先生からも言われますが、決して違います。私は「病気は君のせいじゃない」と言われて気持ちが楽になりました。自分も筋肉が弱り、もうどうしていいか分からない状態です。死にたいけど死ねません。トピ主サンも何とか良い病院に出会って欲しいです。保険のきかないカイロや鍼灸でしたら、冷えると言えば、先生の方が合わせてクーラーを切ってくれたりしますよ。体質改善と痛みの再発を繰りかえさない事が大切みたいです。5:13後はこういう事を相談すると、医者には行ったの?と言われるのですが、正直、病院は頼りになりませんよね!病院は、病名のはっきりしない病気の患者に冷たいし、対処の仕方が分からないので、自然に体力がつきますよと言いますが、実際は生まれつきの筋肉の質などで、若くても異常に筋肉が弱りやすい人、何らかの原因で痛みを繰りかえす人も多いみたいです。入院していた時は、半数以上の方が冷えに苦しんでいました。痛みや腰や足首のトラブルに関係あるみたいです。漢方で治した方もいました。その病院も10代~40代の方ばかりで、全国には痛みで筋肉が弱ったり、痛みが治らなかったり、痛みから色んな症状が発生して困っている人がたくさんいるんだなと思いました。私もどうにか生きているので、トピ主さんもどうにか治りますように。ユーザーID:8732229474最初は医者に行かれると良いと思います。5:48まず医者へ行きましょうよ。総合的に見てもらえます。医院のクーラーが苦手で行けないということですが、たくさん服を重ね着し、帽子、マフラー、靴下、靴の重装備で大丈夫ですよ。誰かに付き添ってもらい、タクシーで行きましょうよ。何も病気がないのなら、下記を順次はじめられては?1.足湯、風呂などで、体を温める(一日数回)。2.栄養のバランスのある食事に注意する。3.軽い運動を始める。足に負担をかけないピラテスというマット運動をゆっくり始めては?Pilates(20世紀始め、ドイツのピラティスという人が怪我をしたバレリーナや兵士ののために運動を考案したそうです。これでゆっくり筋肉を回復しましょう。1と3で新陳代謝を高め、冷え性がゆっくり治ってくると思います。探すとピラティスのDVDかビデオテープが出ています。家でDVDかビデオを見ながら、ゆっくり始めると良いかと思います。ウェブで調べてみてくださいね。11:35レスありがとうございます10代でもヘルニアになりますよ。私の場合は捻挫をこじらせてしまって、片側の足にだけ力がかかり腰に負担をかけていたようです。この若さで杖...年寄りみたいですよね。いうか高齢者より悪いです。整形外科には3か所通っていました。「病気ではないので、徐々に生活で筋肉をつけたら歩けるようになる」とどこでも言われました。気持ちの元気がないので体も元気にならないようなことも言われました。涼しくなってからと思っています。その間が不安で、ここに不安な気持ちを書き込んでしまいました。言い訳ばかりと言われましたが、冬の寒さ、夏のクーラーは、どんなに防寒(重ね着、カイロ、膝かけなど)しても本当に自分でも考えられないくらい寒さを体が吸収してとれず、冷えが数段進んでしまいます。施術着でいるのが冷え、余計に冷えてしまいました・・・。前から考えてはいたのですが、お金がかかること、あと私は下半身が極度に冷えているため全身を一度に温めるとのぼせてしまうので、ちょっと岩盤浴や温泉は無理かなぁと思って躊躇していたのですが、一度岩盤浴は試してみたいと思います。手軽に行けそうなので。暮らす場所を変えるだけでもいいかなぁなんて思うのですが。温泉で半身浴してる人なんていませんよね。私は半身浴、いつもきちんと温度計で温度を計って入らないと温まらなかったりのぼせたりするので、温泉に入ることは難しいかなぁと思います。あれも無理これも無理といったら何もできないし、ほんと言い訳ばかりと言われそうですが、いろいろとすることが難しい体になってしまいました。それを変えるために何かしないとなんですよね。皆さんありがとうございました。病院で「とにかく寝ていろ」と言われその通りにしていたら筋肉がどんどん弱り、ちょっとした怪我でもダメージを受けるようになりました。筋肉が弱く、子供のころから捻挫しても3ヶ月とか治りませんでした。(治し方が悪いのかもしれませんが)冷やした結果冷え症になりましたよ。「痛ければ冷やせば治る」という子供のころからの我が家の間違った治療法をもとに、ガンガンに冷やしすぎて、体の中に冷えがたまっていきました。「治すため」と思い込んでいました。寝る時ズボン7枚、はそれだけ履かないとシンシン冷えて眠れないからです。はじめのころは3枚とかでしたが、どんどん増えていきました。これ以上は履けないので冬は羽毛布団を2枚使用しています。病院へ行って医者に伝えても分かってもらえないことが多いです。そりゃそうかな?冷えなんて自己申告ですから「気のせいじゃないの?」なんて言われたこともあります。さま同じですさんのレスを読んで気持ちが温かく、軽くなりました。私が前「自宅療養中の方友達づきあいどうしてますか?」http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0711/250971.htm?g=06でレスをくれた「えいこさん」ではないですか?あのトピでのレスが遅くなってしまったのですが、そうじゃないかなと思いました。間違ってたらすみません。病院は検査で数値などにはっきりと症状が現れないと相手にしてくれません。病院へ行ってもいまいち治らないんで、自己治療や民間治療に走ってしまうんですよね。冷えなんかは特に病気ではないので病院では漢方をくれるくらいですが、漢方は何種類か病院で処方してもらったんですが効き目がないです・・・。最近はかなり気が滅入っていてあまり希望が持てないでいるのですが、「同じですさん」も頑張ってらっしゃるので私もなんとかやっていこうと思います。ありがとうございますね。ユーザーID:1444715402まず、気持ちをしっかり持つこと。19:33必ず治す、と「こころに決める」こと。いろいろな努力をされているようですが、諦めず続けること。痛いときは炎症がひどくなるので無理をしないで。ご家族には「良くなったら大きく返すから、今はよろしくお願いします」と一言でいいですから、仰って。chocoさんのお世話で疲れておいでなのでしょう。漢方を試してみたそうですが、我流ですか?同じ冷え症でも、体質によって合う薬はひとそれぞれ。漢方医にきちんと診ていただくことをお勧めします。合う薬が見つかるまで、何種類か飲んでみて様子を見ることを繰り返します。私の場合は「加工ブシ末」で嘘のように良くなりました。マッサージは何かオイルを使っていますか?痛みや冷えに良く効くジュニパーなどのエッセンシャルオイルをキャリーオイルで薄めて使ってみて下さい。X線では見えないような骨の捻じれでも冷えはおきます。整体は試されましたか。頼のおけるところで施術していただいては?効きます。19:37自己流のアイデアしか実行する気が無いようですね。生きるのがつらいというより、どんなにささやかな事柄であろうと自分の思い通りにならない生き方がおつらいだけだと、感じます。冷えて冷えて、というのは主観なので他人がどうこう言えません。寒い寒いと、正直言いますが説得力がまるでないです。筋トレなんてそんなに目に見えて解るものではないですよ。無理、って、今は何もしないで寝込んでいるんですか?冷えてるということしか自分の感覚を信用してらっしゃらないのが不思議です。その症状を分析して前例から対策を立てるために医学があるのに、いいわけとしか思えない屁理屈で通院する気が無い。往診をお願いすることだって、インターネットで医療機関に問い合わせることだって可能なはずです。そこまで自己流にこだわるのですか。自己流のケアとやらでどこまで生きにくさが解決できるのか、ここまでアドバイスが出ていながら一向にご自身の欲を曲げない主さま、やってみてください。失礼を承知で申し上げます、腹立たしいです。20:55>マット運動さん病院へは以前いろいろ行って検査もしましたが、ヘルニア以外には病気はないとのことです。冷えも「冷えているという状態」なだけですから病気ではなく、なかなか分かってももらえません。クーラーに入るのは、重装備をして5分くらい入っただけでも体の中に冷気を吸収してしまい、その後お風呂やいろんなもので必死で温めても何週間もシンシンした冷えがずっととれず、その間眠れなく、風邪をひき、大変です・・・。マット運動さんが提案してくれたこと1の足湯、風呂は毎日やっていますが、一日数回はやっていません。時間があるときは夜だけじゃなく昼間もやった方がいいのかもしれませんね。体が疲れますが・・・。2栄養バランスにも気をつけているつもりですがもう少し徹底しようと思います。3ピラテス、聞いたことはありますが、詳しくは知らないので調べてみます。無理にならない範囲でやってみようと思います。ありがとうございました。21:39上に書ききれなかったのでつづきを書きます。シャンプーができないのは、下半身が冷え過ぎていてシャンプーをすると下半身が血が止まったように冷えて眠れなくなり、その後必ず風邪をひくからです。風邪で寝込み、治った頃には汗でまた髪の毛が汚れています・・・。お風呂で裸でシャンプーをするのは勿論?冷えて風邪をひくので服を着て半身浴の前とか、足湯の後、半身浴と半身浴の間とか色んな時、いろんな方法でやってみていますが、いずれにしても体が冷え過ぎて眠れなくて風邪をひくのです。これだけ体が冷えているのって理解してもらえないかもしれません。体のこと説明するのが多分下手なのと、普通ではない体の状態になってしまったことで、余計に理解してもらえないのかもしれないです。いうことを言っていると、精神的な問題では?と思われますよね。大きいのかもしれません。考え方、行動を変えていくのは難しいですが、何とかしたいです。23:42トピ主さんのレスを読んで、今理解出来た気がします。足を暖めるのが一番良さそうなので、この機器は丁度いいかと思いました。http://www.rakuten.co.jp/esteyou/568154/568180/お値段的にも無理がないと思うのですが。PCをしながらTVを見ながら、はたまた寝ながらでも使えるようですね。自宅での治療に最適な気がします。私はマットの方を買いましたが、こちらが使いでがありそうで、こっちがよかったかなと、、、。23:44アロマテラピーもいいですよ。お風呂で半身浴はできますか?もしできるようでしたら、アロマの『ゼラニウム』オイルを5滴くらい入れて半身浴されるのがオススメです。好き嫌いの分かれる香りですが、カラダが芯から温まり、出たあともずっとポカポカします。半身浴がしんどかったら足浴だけでも。オイルは通販でも買えます。1本1500円前後くらい。毎日入っても数ヶ月使えます。15:13生理のときには決して髪を洗わないように、という注意が書いてありました。漠然と見ていただけですので、詳細については忘れてしまいましたが、髪を洗うタイミングは思っている以上に難しく、健康に大きな影響があるんだな、と思ったことを覚えています。婦人科へは行かれましたか?洗髪と冷え、そちらの方面も何か関連があるかもしれない、と思いました。「露天はのぼせないよ!」さん、痛みや冷えは数値では測れないことはお分かりになりますよね。実に存在するんですよ......。どこへ行っても何をしてもダメ。アタマおかしいんじゃないの?などと言う暴言を吐く医者なんてざらにいます。小町でもよく目にしますし、私にも経験があります。なれば、仰るような「自己流」に傾くしか手がないんです。黙って悪化を眺めているわけにはまいりませんから。chocoさん、表現の違いはありますが、ここにレスされている皆さんは皆、あなたを応援しています。