妊婦さんにおすすめの飲み物を紹介します。妊娠中にアルコールを摂取してはいけないということは、多くの妊婦さんにとって周知の事実です。中には「少しくらいだったら大丈夫」とお酒に手を出してしまう方もいるようです。妊娠中にアルコールを摂取してはいけないのは、生まれてくる赤ちゃんに「胎児性アルコール症候群」という障害が発生する可能性があるからです。持った子供が生まれてくる障害です。奇形となる確率も上がると言われています。妊婦はお酒を少量でも飲んじゃだめなの?昔は1日1杯程度の少量のお酒であれば特に問題はないと言われていました。最近では少量のアルコールでも胎児性アルコール症候群が発生したという報告例もあります。医学的にもどれくらいの飲酒量であれば大丈夫だというデータはなく、何も確定していないのが現状です。付け加えると、アルコールの耐性も人によって全く違うので、少量であればよいということはありません。いっぽうで、一滴もお酒を飲まなければ胎児性アルコール症候群を100%予防することができます。飲酒しなければ防げるものなので、子供を出産するまでは何とかして我慢してください。ノンアルコールのお酒だったら大丈夫?実はノンアルコールのお酒であれば完全に大丈夫だというわけではありません。ノンアルコールの定義とは、アルコール濃度が1%未満の飲料です。ノンアルコールを謳っていてもアルコールが含まれている可能性があります。販売されている飲料で「アルコール0.00%」と表記されているものであれば、アルコール的には問題ありません。外国製の飲料やお店でノンアルコール飲料をオーダーするときは、微量のアルコールが含まれている可能性もあるので注意が必要です。ノンアルコールドリンクでも炭酸飲料であれば、カルシウムの吸収を妨げるリン酸が含まれていることが多いです。妊娠中の飲み物としては、あまりおすすめできません。料理酒にもアルコールが入ってるけど大丈夫?料理に使うお酒の場合は、加熱する過程でアルコール分が飛んでしまうので問題ありません。過熱しない料理にお酒を使用する場合は、3~5分ほど沸騰させてアルコールを完全に飛ばしてから使うようにしてください。