〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日もまた暑い!5月で30度越すのはすごい事ですよね。大分では35度で猛暑日だったようです。日本の暑さも異常なレベル。昔はこんなに暑くなかったのになぁ。真夏はどうなる事やら...今は湿度が低いから良いけどこれから湿度が高くなるとかなり暑さも苦になりますよね。パニック障害の人は暑さが苦手な方がほとんどです。発作になった人は暑さは特に苦手になります。暑さは不調をあおるので、体調が悪くなりがちです。今度は手足に汗が...この時期は温度をコントロールするのが意外に難しいですよね。今年も暑さにチャレンジするかなぁ。暑さが苦手なのであえて、暑さにチャレンジしてみる...暑さに飛び込む?みたいな...苦手な事、出来ない事をなるべくクリアして苦手意識を無くして行く...そんな、リハビリも必要かなぁ。二回とも大丈夫でした。普段、あまり汗をかかない方なので気持ちよかったです。今なら出来るかも...と思った時に挑戦してみると成功しやすいと思います。何かに挑戦(リハビリ)する時は下の事に気を付けてると良いと思います。★体調が悪い時は無理をしない。★休む時は割り切ってゆっくりと休む。★体調が良い時でも少し無理をする程度に行動してみる。★そして、失敗しても自分を責めない。★はじめから成功すると決めつけて行動してみる★あきらめずに何度も挑戦する明日もさらに暑くなるみたいです。皆さん、熱中症にならないように注意してくださいね!今夜も寝汗、かきそう(^_^;)先日、飲んだこれが美味しかった!イチゴとチーズの組み合わせ...「アイスいちごチーズラテ」なかなか合いますwそして、ローソンのマチカフェフラッペ「抹茶チーズ」スイーツにチーズの組み合わせが多い...2つとも、チーズの味はほぼしません!笑メールでのコメントも大歓迎です。23:58何かに挑戦(リハビリ)する時はどんな事に気を付けるべきか?[パニック障害完治・改善]Tweet関連記事2019-05-05改善するために1番やって良かった事とは...[パニック障害完治・改善]今日は晴天で暖かい日でした。