相変わらず寒い日が続いていますね。雪にもマケず、風邪にもマケず、皆さんお元気ですか?「今年の冬は寒さ酷しく、雪もたくさん降ることでしょう!」と確かに昨年の長期予報では言っていましたが、いざその時かやってくると、備えは万全♪...には程遠く、「ちょっと勘弁してよー」と狼狽えてしまう自分がいて情けなくもあり。3月位までは続くであろう降雪の可能性に、今からでもしっかり備えていきたいものです。ピークは過ぎようとしていますが、毎年この時期は風邪やインフルエンザが流行します。今シーズンはそれに加えてノロまでが猛威をふるい、受験生はもちろん、誰しも何とか罹らないように...と思っているに違いありません。これも雪と同様、ある程度は予測しながらも、決め手となる予防策を見つけるのは意外と大変なことだと思います。そこで今回は塗ってよし、食して良しの万能成分、ビタミンCのお話を。ビタミンCは風邪薬に配合されたり、健康補助食品やドリンク剤としても人気があるように、その効果は身体の抵抗力を上げることや、高い抗酸化作用というシンプルだけど万能薬というもの。疲れた時やストレスをうけた時などに気軽に摂られる成分でもあります。ビタミンCは良くも悪くもお水に溶けるビタミンなので、たとえ一度に沢山摂取したとしても、余分なものは体内に留まらず排泄されてしまいます。ストレス状態においては体内のビタミンが多く消費されますので、自分の生活のリズムや食事のバランスなども考えながら、効率良く取り込んでいくことが大切です。食事の中で上手にとっていくことだと思いますが、忙しい時はサプリメントなどで調整するのもひとつだと思います。ビタミンCは美容ビタミンの代表格としても、もうすっかりお馴染みですね。その昔は成分が不安定で、化粧品として余りその効果が期待出来ませんでしたが、ビタミンC誘導体というかたちになってからは、皮膚への吸収が格段に良くなった上、成分も安定してとても扱いやすく期待にこたえてくれるものになりました。抗酸化作用やシミ、ソバカスに対する効果がよく知られていますが、コラーゲンの生成を助けるという役割りでは、シワの改善やお肌のはり、毛穴の引き締めなど、トータルエイジングケアとしても力を発揮してくれます。今では化粧水、美容液、クリームetc...価格帯も製品も色々あって選べますので、何かひとつでもお手入れに加えてみるのもよいと思います。恵(ぬまくらめぐみ)美容のお仕事ひと筋、二十数年。トータル・ビューティ・ディレクター、エステティシャンとして婦人科や皮膚科の医師とともに、女性特有の体の周期に合わせたメニュー開発を行うなど、医学や心理学も取り入れながら女性の美と健康を追求し、心と体の両面から女性の年齢に合わせたエステを数多く提案。あなたの美しさを引き出す究極のエステ』監修。