)おーっと、また気持ちが過去にいってしまいましたね。いう時に、するのが、マインドフルネス!です。マインドフルネス」です。2013-06-04AmazonKindle楽天ブックス本を買ったのですが、正直、中身が難しかったです。うつで、しんどい時には難しすぎてこら読めんわ、と思いました。書いてあることを実行に移したら、間違いなくうつが良くなる!と、しんどいながらも、わたしは直感でそれを感じました。そこで、実際に太田先生の指導を受けて、カウンセリングをされている先生をネットで見付けました!そうして、大阪の高槻にあるカウンセリングルームに1か月に1回、全部で10回通いました。毎日マインドフルネスを1時間くらいするようにと、先生に指導を受けました。その結果、症状が安定してきました。バカ上司とすったもんだがあっても、うつが悪化することなく、しかも薬は半分に減りました!下記が、わたしが通っていたマインドフルネスのカウンセリングルームになります。カウンセリングルームがあります。気になる方は、是非ホームページをご覧ください。今回は、誰でもどこでも、簡単にできるマインドフルネスのやり方を書きます。うつや不安障害の人は、未来や過去に囚われがちな方が多いです。して、地震が起こっても、またひどい余震が起こったら?と頭が未来の不安で一杯になります。心を今ここに戻してあげることが大切です!その訓練ができるのが、マインドフルネスになります。