コメントはまだありませんこんにちは😃院内の坂井です!今日も日本一元気な地域を作る為に活動中です。早いものでもう10月も終わりますね。今月は雨が多く天候同様に調子が悪い患者さんが多いように感じました。腰の痛みを訴える方が増えましたね。腰痛は年齢や生活習慣で原因は様々ですが当院では脊柱管狭窄症の既往歴がある患者さんがいます。脊柱管狭窄症はご存知ですか?背骨には脊髄をカバーする脊柱管というスペースがあります。その脊柱管や椎間板が加齢と共に変形して脊髄から伸びる神経を圧迫することで腰の痛みや足の痺れが出てきてしまいます。私の亡くなった祖母がまさに脊柱管狭窄症でした。祖母は狭くなった神経の道を広げる手術を受けましたが症状は良くなりませんでした。症状が強ければ手術は必要になりますが腰の筋肉や筋膜を緩めることで痛みや痺れが緩和することもあります。腰痛は画像診断で原因が確定できるのは20%と言われています。痺れなどが軽減することもできます。変形した骨やすり減った椎間板は戻せませんが手術のリスクを回避するのも選択のひとつです。治療を受ける、受けない関係なく脊柱管狭窄症でお悩みの方、ご相談ください。様々な症状に対応する設備、技術があります!!!美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。気軽にお問い合わせください!土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)体操教室のお手伝いもしています。コメントはまだありませんこんばんは久保です。今週のつぼは「少沢」です!!このツボの場所は小指の爪の根本の外側にあります。親指と人差し指で指の先を挟むように揉んでください。痛気持ちいいと感じる程度の刺激で1分間くらい揉んでみてください。コメントはまだありませんこんにちは!院長の坂井です。力を入れているのは元気な高齢者を増やすという事です。世界第二位の長寿国の日本において命が尽きる平均寿命ではなく介護を必要とせず元気に生活できる健康寿命を延ばすことはこれからの日本には必要不可欠なことだと思います。私たちが出来ることは僅かですが少しでも地域の人々に必要とされ感謝される治療家になりたいですね。先週の土曜日も近所の介護施設において体操教室に参加してきました。60~70代の方が中心ですが私の作る運動強度の高いメニューにも頑張って取り組んでいます。高齢者に限らず健康で若々しい方は皆さん姿勢がいいですね。姿勢が悪い状態が続くと頭痛、肩こり、腰痛、内蔵の不調など様々な弊害が出ます。高齢者に関しては転倒のリスクがあがります。高齢者は骨が脆くなっているため転倒による骨折も注意しなければなりません。姿勢を良くするには「体幹」ここがポイントです。身体の表面から見える表層の筋肉(アウターマッスル)ではなく深層の筋肉(インナーマッスル)が大切になります。表層筋は活動する時に使われ運動することで簡単に鍛えることができますが深層筋は小さい筋肉で鍛えることが難しい筋肉です。深層の筋肉を効果的に鍛えることができるのが当院にあるトレーニングマシンの「楽トレ」です。仰向けで寝た状態でお腹の周りに電気パッドをつけます。そこに複合高周波という特殊な電流を流します。市販のEMSトレーニング機では皮膚の下にある表層筋しか鍛えられませんが楽トレは皮膚の下10cm以上の筋肉に効果があります。深層筋は家で言うなら土台で表層筋は屋根、外壁になります。土台は外からは見えませんがここが弱ければ家は崩れてしまいます。楽トレで筋肉隆々になるわけではありませんが体幹が安定して転倒、腰痛の予防・改善になります。寝ている状態でトレーニングになるので怪我の危険も低いのが魅力です。筋トレで表層筋を鍛える事をオススメします!まずは初回体験を受けてみてください。様々な症状に対応する設備、技術があります!!!美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。気軽にお問い合わせください!土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)体操教室のお手伝いもしています。今週も『自律神経の症状』に効くツボをご紹介いたします。今週のツボは『太衝(たいしょう)』です。太衝は足の甲にあるツボで、足の親指と人差し指の間の骨を足首の方にたどっていって指が止まった所にあります。人差し指か親指で、痛気持ちいいくらいで押してください。太衝はツボの道(経絡)の足の厥陰肝経(あしのけついんかんけい)に属するツボです。改善などに用いられます。指で押すだけでなく、お灸をするのも効果的ですので、気になる方はいつでもご相談下さいね。コメントはまだありませんこんにちは!院長の坂井です。私たちなぎさ鍼灸整骨院は地域の人々の健康と幸せの創造を企業理念に掲げて奮闘中です。先週もブログで書きましたが気温が下がり過ごしやすい日が増えました。毎年感じますが気温が低くなると腰痛の患者さんが多くなりますね。筋肉は気温、疲労、ストレスなどで影響を受けやすく緊張が強くなると筋肉も関節も痛みが出やすくなります。強い痛みがあるときにはマッサージや鍼灸、超音波治療で炎症や痛みを軽減させます。痛みが落ち着くのは一週間、傷ついた筋肉、関節が完全に修復するのが三週間かかります。注意点は腰痛は一年以内に六割の方が再発してしまいます。治療はマイナスの身体を元に戻しますが、姿勢が悪く筋力が低下すると腰痛を繰り返してしまいます。マイナスからプラスの身体にするには姿勢の矯正と筋力強化が必要です!現代人はスマートフォンやパソコンの影響で姿勢が悪く骨盤が歪みやすくなっています。そのような方には骨盤矯正で姿勢を改善させ楽トレで腰の筋肉を鍛える事を提案しています。骨盤矯正はボキボキ系の痛みを伴うものではなく女性でも安心して受けられます。楽トレは仰向けで寝た状態で電気パッドをお腹周りに付けて特殊な電流を流すことで鍛えにくい深層筋を効果的に鍛えます!楽トレは激しく運動するわけではないので高齢者も安心してできます!当院では痛みをなくす姿勢を整える筋力をつけるこの三段階の治療で対処療法ではなく症状に対しての「根治」を目指しています。腰痛、姿勢のことでお悩みの方はご相談ください。様々な症状に対応する設備、技術があります!!!美容・痩身に効果が期待できる楽トレ(EMSトレーニング)も好評です。気軽にお問い合わせください!土曜、日曜、祝日もお昼休みなしで診療しています(^ω^)体操教室のお手伝いもしています。CSSIgniter。