/気分が落ち込んだ時に食べるといい物2014.08.08気分が落ち込んだ時に食べるといい物8月ともなると暑い日がつづきますね。暑いと食欲も失せてしまいそうです。スポンサードリンク3年前の夏、私は別居生活まっただ中でした。それまでは家に帰れば当たり前のように食事が用意されていました。それがが一転、自分で3度の飯を支度しなければいけない。精神的にも落ち込んでいてそもそも食欲なんてないし、仕事の帰りが遅いこともあって、いい加減な食生活をしていました。「それが重たい、自分も責任を感じるし、もう終わりにしたい。はたから見た自分は相当ひどく見えたのでしょう。それから、私は無理をしてでも、どんなに気分が落ち込んでいても、必ず食事をとるようにしました。当たり前のこと過ぎて、普段意識しないことですが言われてハッとしたのを覚えています。気持が落ち込んでいる時にいい食べ物を調べてみましたので、ここでご紹介したいと思います。科学的には脳内のセロトニンという物質が不足しているとウツ、イライラ、過食、無気力などの症状が現れやすいと言われているそうです。朝のセロトニンの分泌量が少ないそうです。これらの食品を意識して摂取してみるのもいいのかもしれません。カフェインは不安になる症状を引き起こす作用があるということなので気分が沈みがちな時はコーヒーは控えた方がよさそうです。↓こちらのサイトに詳しく紹介されていましたセロトニンを増やす食べ物まだ自分で検証していませんが、試してみる価値はありそうです。スポンサードリンク離婚後の人生バツイチ30代のバツイチ男性です。離婚で辛い思いをしている人は沢山いらっしゃいます。今苦しんでいる方々のお気持ちが少しでも軽くなる様なブログにしていけたらと思っております。*メールアドレス(公開はされません。