股関節の痛みシェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。15年位前に左足に人工股関節を入れる手術を行いました。普段は特に痛みなどもないのですが、体調を崩したり、疲れがたまると手術をした左足がとても痛みます。手術した股関節の周りだけがズキズキと痛むこともあれば、その痛みが足全体に広がり、松葉杖がないと歩けなくなる時もあります。何度か整形外科で見てもらいはしたのですが、レントゲン上では異常がなく、医師にも原因がわからないとのことでした。初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。Tさんのお悩みお察しいたします。当院にも辛い腰痛や股関節痛の改善のための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。Tさん自身の股関節の状態を良くするための一日のルーチンを作り上げてみることが大切だと思います。Tさんの股関節の痛みが起こる原因を一緒に考えてみましょう*普段は特に痛みなどもないのですが、体調を崩したり、疲れがたまると手術をした左足がとても痛みます。いうことですが、人工関節の手術後の方も大腿部の筋肉を減らしすぎないように気を付けて頂く必要があるかと思います。体調を崩したりされる時は、太腿部の筋肉が弱ってくる為に股関節を支えてくれる筋力が弱くなることが原因で、股関節に痛みが出てくるのかもしれません。股関節の可動域を広げてあげられる体操をしたりすることも必要な状態だといえます。していかないと伸縮されていない筋肉はどうしても硬くなりやすいものです。現在股関節を覆っている大殿筋や中殿筋まで硬くなりやすい状態だと思います。股関節痛予防のセルフケアとして家で出来るケアの方法を中心にお伝えしていきますね。股関節の状態を良くするには*股関節ぐるぐるの体操がお勧めです。仰向けになり、脚の付け根を中心に大腿部(太もも)を時計の針のようにぐるぐる回す動作です。股関節を柔らかくするエクササイズ1肩と両腕を床につけて、左膝を胸に近づける。2足首を直角にしたまま、左膝をゆっくりと外側へ倒していく。この時、左脚のかかとは床につけないこと。左膝を曲げながら、右脚とクロスさせて左脚を体の右側へ持っていく。左膝をさらに曲げながら、右の腰に近づけていく。肩や背中が浮かないように。左膝をスタート位置に戻す。