姿勢改善専門の整体院です。その他○○呼吸法など、様々なモノがあり別物のように感じてしまいますが、肺で行なう事に変わりはありません。腹式呼吸をお腹で吸いこんでいると、勘違いをされている方も少なくありません。実際には横隔膜が上下に動き、肺の内外圧が変化して、空気が出入りしているだけで、お腹ではなく肺で呼吸をしています。どんな呼吸法にも共通するのは、『正しい姿勢』で『意識を集中』して『ゆったり』と行なう事です。ストレスや疲労が過剰になると浅い呼吸になりがちです。呼吸法の種類にこだわるより、どうすれば気持ちよく空気をたくさん吸い込めるか、自分に合っている呼吸はどのようなモノなのかなどを考えながら、しっかりと吐き、しっかりと吸ってみましょう。意識して呼吸を行なううちに、心が整い、徐々に自然な呼吸が出来るようになります。心が整えば、体も整ってくるものなのです。編集トップへ戻る閉じる。