21:53私も自業自得で超運動不足。したら筋肉が少ないせいで冷えるのかなと思っています。トピ主さんも筋肉がかなり少なそうなので、それで冷えるのかもしれませんね。どなたかが薦めてくれたピラティスを無理のない程度にやってみたらどうでしょう。効果でないかもしれないけど、少しずつでも長く続ければ何かが変わるかもしれませんよ!私もストレッチから始めたいと思っているところです。それから、「体が冷気を吸収する」、「シンシン冷える」、「必ず風邪をひく」とかいう言葉をできる限り忘れてほしいです。頭と体に染みついたそれらの言葉を意識して使わない・思い出さないようにしてみるのもひとつの方法かもしれません。23:16冷えは本当につらいので、どんなつらさか想像が出来て本当にかわいそうです。今の生活で筋肉をつけるのは難しいと思いますが、それでも、外からではなく。自分の体が熱を出すように改善する方法を研究したほうがよくないですか?自力整体はどうでしょうか?筋肉は、もちろん、鍛えればつくのですが、運動だけしていれば筋肉がつくのではないんです。筋肉をつけるように体の老廃物を出して、よい血流を呼び込むことが大事です。それば、有酸素運動だったり、するわけです。自力整体でも出来ます。自力整体はストレッチみたいなもんなんですが、体じゅうにゆっくりよい血液が循環することを意識します。循環すると激しい運動をしなくても、体に筋肉がついて体力があがるんですよ!!本が出ているので、どんなものかネットで調べてみてください。知人にすすめまくっています。知人も、みんなからだがよくなり、整体院などでなおらない症状をなおしています。健康3常に体調が悪くて、人生に絶望しています。どなたか助けてください。人生で最大の決断は?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。