パーフェクトに出来るように、と、構えるのではなく例えば、家事であればこれとこれ、生活習慣であればこれとこれ、という風に、「必ず達成したい行動」というか、必ずやりたいこと、を定義して、最小限それだけはこなすようにとすれば、いくらか「出来ない感」というのは軽減されるように思います。外から見てどう見えるか、よりも。自分がどうありたいのか、を、深く考える。その上で、「できたら達成したい行動」として、プラスαの家事などを目標に設定しておけば、体調や心の様子を見ながら、出来るときに追加することができるわけで。すると、「少なくともこれだけは出来た」「おまけにこれもできた」と、自分なりに「出来る感」を得ることが出来、そして、その上で自分の中で「ちゃんとしている」と思える状態に、近づけるのではないでしょうか。外から自分がどうみえるのか、という視点をまったく持たないのも、問題だとは思いますが、それでも、その曖昧模糊とした外からの視線、という基準に囚われるよりは、自分なりに基準を設定してそれをクリアしていくほうが、精神衛生上よろしいような気がしています。自分が納得できるように。出来ないならば、できることからコツコツと、そして、できることを少しずつ増やしていく。それでいいじゃないかな、と、思うのです。ここしばらく、似たようなことばかり書いているようですが、たぶんそれが、何よりもいまクリアしていきたい問題なんだろうな、と、思う、私なのでした。