́Д`)梅雨の時期はむくみやすくなるって知ってましたか?この時期は自律神経がうまく働かずに体内の水分も滞ってしまうのでむくみやだるさが強く出てしまうようです。むくんだ身体をそのままにしておくと代謝が悪くなります。その為エネルギーを変換しにくくなり、脂肪を溜め込むようになってしまいます。むくみを放っておくと太りやすい身体になってしまうのです(*_*)そしてむくみは運動不足も原因の一つ!!女性が特に気になるのは脚のむくみだと思います。́▽`*)足のむくみを予防する運動(1)適度な運動ふくらはぎやももの筋肉が弱まると血液の流れが悪くなりむくみやすくなります。投稿日:2014年5月17日キレキレボディ夏に向けての準備はできてますか?僕は、ぼちぼち進んでおります。昨年末の望年会からお正月、新年会と立て続けに飲み食いしまくりで5キロ増だったので毎朝のトレーニングとプロテインそして酵素ドリンクを飲んで2週間のファスティングプログラムでプニプニだったお腹も割れてきましたよ!(^^)!夏が来るのが楽しみです。間に合いますので余裕をもって体を創っていきましょう。春から始めるセルフケア4月に入り新しい生活が始まった方が多い季節ですね。生活習慣が変わると、どうしても体調も崩しやすかったり体質が変わってきたりしますよね!(^^)!最近、ラディアボディにご来店される方で多いのは、やっぱりダイエットの方ですね。そこで今回は、美脚スッキリ簡単セルフケアを紹介します。入浴などで体を温めます。足裏を指圧マッサージします。足首辺りから、ふくらはぎ、膝にかけて下からしっかり滑らすようにリンパマッサージをします。太ももも全体的に、膝から足の付け根くらいまでしっかり流してください。最後に足首から太もも足の付け根まで大きなストロークで流してください。流すことでむくみや冷えの改善にもなりますし足が細くなってテンションもアップします。足痩せ効果も早いですよ。風邪予防!!こんにちは!ラディアボディの安元です(^^)/最近暖かくなってきたなと思ったら雪が降ったりで、また寒さが戻ってきましたね(>_<)みなさんのまわりでもインフルエンザや風邪が流行っていませんか?ちなみに僕の従兄弟がこの前インフルエンザにかかって大変でした><みなさんは風邪予防とかやってますか?いろんな方法があるのですが簡単で効果的なのはお馴染みの手洗いうがいです!!石鹸で指の間から爪の隙間までしっかり洗いましょう、インフルエンザやノロウイルスにも効果がありますよ♪うがいは喉を広げてガラガラうがいをします。【カゼ予防】いちご・みかん・豆腐・牡蠣・きび・みょうが【インフルエンザ】びわ・アスパラガス・緑豆・酢・紅茶これらの食べ物は風邪やインフルエンザに効果的なビタミンなどを豊富に含んでいます。皆様こんにちは!ラディアボディの安元です!お正月のお休みが終わってもう数日が経ちますね~仕事や育児や家事と忙しい毎日で疲れやストレスでイライラが溜まりますよね><社会で暮らす上で人との関わりが無い日はありません。嫌でもストレスが溜まってしまいますよね。友達とワイワイ遊ぶのもとてもいいストレス発散になります、あとは、一人の時間を作ってあげる事です。日々お仕事をがんばっている方の疲れを癒したい。そんな人達をこの岡山県倉敷でいっぱいにしたい。利用していただければと思います。086-466-5225営業時間:10:00~20:00ご予約優先となります。