読んでよく眠ったあとは、体も心もすっきりするのでよい眠りの勉強をしました。鼻が詰まるので口呼吸になり、喉が痛くなるし、空気中の菌をそのまま体にいれてしまう。寝相がめちゃくちゃ悪い。落ち着かない性格のため、寝ている間もそわそわしているのです。そこで、自分にとって色々勉強になったことを列記します。(寝る前のお風呂は良くない)14、精神の安定に役立つ本を読んだり、宗教家の話を聞く15、不眠解消法2,8,10,12は特に実践しいますが、かなりの好結果を得ています。チャンスがあれば習慣にとりいれて試してみてください。理想の眠りを得るための秘訣アメリカがん協会で発表された。夢は情報を整理している。