有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー171kcal塩分1.1gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・三浦康史つくり方ブロッコリーは小房に分け、さらに1cm厚さに切り、ラップに包んで電子レンジ(500W)で1分加熱する。キャベツは1cm幅に切る。ツナは汁気をきって大きくほぐす。フライパンにサラダ油を熱し、(1)と(2)を炒め、(3)を加えてさらに炒め合わせ、ぽんずで調味する。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。