一人暮らしは自由です。いつ帰ろうと何を食べようと自由です。「早く寝なさい!」と親に言われることもありません。夕食のメニューを勝手に決められることもありません。誰にも何も指図されずに生きていける一人暮らしは、非常に気楽です。一人暮らしにも地獄の時間があります。風邪をひいたときです。誰も助けてくれません。助けに来てくれる友達や恋人、家族がいる場合は別ですが、基本的に孤独に風邪と闘うことになるでしょう。「病院に行け」と言われますが、病院に行く体力さえない場合もあるでしょう。そんなときのために、日頃から準備しておくといいものを紹介します。おかゆ風邪で胃腸をやられたときのために、レトルトのおかゆを用意しておきましょう。器にあけてラップをかけて電子レンジでチンするだけで食べられるようにしておきます。食塩を少し振れば塩分摂取にもなります。10回この商品を含むブログを見る卵がゆは栄養面にすぐれますし、梅がゆは食欲増進に役立ちます。風邪をひいたときは消化器機能が落ちていることが多いので、普通の固さのごはんよりかはおかゆをおすすめします。疲れておかゆを作る気力もないかと思いますので、レトルトのものを常備しておくといいでしょう。method-of-pharmacist.hatenablog.comインスタントスープお湯をそそいですぐに食べられるインスタントスープ。これも常備しておくといいでしょう。風邪をひくととにかく体力と気力が削がれます。1ミリも動きたくなくなります。余分な動作をしたくなくなります。method-of-pharmacist.hatenablog.com料理なんてしていられません。おかゆとカップスープがあれば上等です。食品&飲料この商品を含むブログを見る体をあたためるためにも、カップスープを飲むのはいいでしょう。たまごスープのような優しい味のものを準備しておきましょう。おかゆと混ぜて雑炊風にしても食欲が出ると思います。method-of-pharmacist.hatenablog.com衣類に貼るカイロ悪寒がする、部屋が寒い、体が冷たくて仕方ない...そんなときはカイロを服に貼って眠りましょう。肌に貼ると肌荒れの原因になるので避けましょう。ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る下痢でおなかを壊しているときなどは、カイロでおなかをしっかりと温めましょう。method-of-pharmacist.hatenablog.com冷却シートいわゆる「冷えピタ」のような冷却シートも常備しておきましょう。冷蔵庫に入れておくと効果がすぐに発揮されます。method-of-pharmacist.hatenablog.comちなみに貼る場所は「おでこ」「首筋」「脇の下」「太ももの付け根」がおすすめです。血管が集中した場所を冷やすことで、体の熱を発散することができます。一番は病院に行って適切な診察を受け、薬を処方してもらうことです。それをする体力すらなく、症状がしんどくて仕方ないこともあると思います。わたしも咳が止まらず、咳がひどすぎて眠れない日を過ごしたこともあります。め」を用意しておくと安心です。症状を抑えつけておけば、その間にぐっすり眠れば体力を回復できる可能性が高まります。method-of-pharmacist.hatenablog.comのどあめのどが痛すぎてつらいときのために、のどあめを用意しておくのもいいでしょう。おすすめは「ヴィックス」ののどあめです。見る口腔内を消毒・殺菌してくれるので、のどを潤しながら細菌をやっつけてくれます。咳がひどいときって、息をするのもつらくなるんですよね...こういうときは口の中の水分が足りていないことが多いので、のどあめを舐めて唾液の分泌を促しましょう。風邪で恐ろしいのは「脱水」です。そこで水だけ摂取していると、塩分が足りずに、体調の回復を遅らせることになります。method-of-pharmacist.hatenablog.comただでさえ食事量が減少しているので、飲み物でカロリーや糖分、塩分を摂取するようにしましょう。いわゆるポカリスウェットやアクエリアスを準備しておくと安心です。見るスポーツドリンクよりも更に水分・塩分摂取に適するのは「経口補水液」と呼ばれるものです。速やかに人体に吸収されます。脱水症対策にも使われるものです。ドラッグストアでも「OS-1」などの名称で販売されていますね。見る家に何もない場合は、「1リットルの水に3グラム(小さじ二分の一)の塩、40グラム(大さじ4と二分の一)の砂糖」を混ぜたものを作りましょう。コツは「喉が渇いたと感じる前に水分摂取する」こと。一気に水分摂取するより、ちびちびまめに飲む方が脱水予防に役立ちます。method-of-pharmacist.hatenablog.com風邪で発熱すると、寝ながらも大量の汗をかいてしまうので、気づかないうちに脱水症状を起こしているものです。枕元にスポーツドリンクを置いて、気が付いたらその都度飲むようにしているといいでしょう。method-of-pharmacist.hatenablog.comあたたかくして、とにかく眠って一番は病院に行って適切な診察を受けることですが、そうする体力さえない場合は、無駄な行動をとって体力を減らしたりせず、とにかく休んでください。汗で濡れた衣類はこまめに着替えて、水分と塩分摂取は意識的に行ってください。おなかを壊しているときは無理に通常通りの食事をする必要はありません。method-of-pharmacist.hatenablog.com風邪で体調をこじらせる一番の原因は、無理をすることです。「風邪でも絶対に休めないんだ!!」とか言って会社に出勤したりせず、しっかり休みましょう。普段から体をあたたかくして、予防に努めてください。2019-11-08【新入生】薬学部の学生生活で後悔しないために。なるためには薬学部に入らなければなりません。薬剤師になったら、何をやりたいの?【就職】これを明確に言える薬学部の学生さんって、いったいどれくらい...2019-07-07【恋愛】薬学部生は大学時代に結婚相手を見つけよう【薬剤師の恋活・婚活】これは本当に言っておきます。薬学部生は大学時代に結婚相手を...2019-05-25【新人薬剤師】汗っかきのあなたに「ハッカ油」。熱中症予防にも!!夏のおすすめ冷感グッズ【新入社員】2018年の夏。