100m走のレース中、選手はずっと同じ動作を繰り返しているわけではありません。スタートからの前傾姿勢からトップスピード局面まで身体を徐々に起こしていくというだけでも、大きな疾走動作の変化があると言えます。それに伴って各関節が生み出す力、パワーが変わってきます。各局面で必要とされる力、パワーがわかれば、どのような練習、トレーニングをどのような意識で行えば良いか、その材料となるはずでしょう。・トルクパワー=トルク×角速度トルクとは、関節周りに働く回転力のことです。股関節では、股関節を伸展(伸ばす)させる力によって、脚は股関節を中心に伸ばす方向に回転すると言えます。疾走中は力が働いている方向とは逆に脚が動いている場合があります。この場合、トルクの発揮方向に対して、速度はマイナスとなるので、トルクパワーはマイナス、すなわち負のトルクパワーを発揮しているといえます。※羽田ほか(2003)より作成この図は、回復期(脚が地面を離れてから同じ足が接地するまで)に発揮された、一番大きな力(ピークトルク)が10m地点から100m地点までどのように変化するかを表したものです。このように、スタート後の10m地点から、最大スピード局面と変わらないくらいの力を発揮していることがわかります。これは、スタート直後からすでに股関節や膝関節を曲げたり伸ばしたりする力が非常に重要であることを示しています。股関節を曲げる最大トルクと膝関節を曲げる最大トルクはトップスピードに近づくにつれて少し大きくなり、減速局面で小さくなる傾向があります。※羽田ほか(2003)より作成これは回復期で発揮された股関節と膝関節のパワーの最高値(ピークトルクパワー)が100m走中どのように変化したかを表したものです。回復期後半の股関節を伸ばす(脚を振り下ろす)方向の正パワーは、スタート直後から最大スピード局面と同じくらい発揮されています。股関節を曲げる正トルクパワー、膝関節を曲げる負のトルクパワーはスタートからトップスピード局面にかけて徐々に大きくなり、減速局面で小さくなっていきます。→トップスピード向上のために、より必要な要素かもしれないこれらの要素をターゲットにしたトレーニングを考えていくことも有効な戦略といえるでしょう。100m走でなぜ速度が低下するのか陸上競技のバイオメカニクスとはスポーツバイオメカニクスとは?スポーツバイオメカニクスは、力学的な面からスポーツにおける身体運動を研究する、スポーツ科学の中の領域の一つです。バイオ(bio=生...速く走るために必要な2つの力(水平・鉛直の力)「走って前に進む」とは?トラック種目は、「自分という物体をいかに早くゴールに送り届けられるか」を競う競技だと言えます。そのためには自分を加速させて、いかに高い速...スプリント中の下肢の動きスプリント中の脚の動き方スプリント中の「足」の軌道は以下のようになります。3つの関節でつ...1フットディセント-3ミッドサポート1フットディセント接地前の足を振り戻す(振り下ろす)場面ですが、接地直前のスイング速度が疾走速度と密接に関係します。身体が速く前に進んでいる結果であるとも言えま...3ミッドサポート-4テイクオフで効率的に推進力を生む動きここでは、重心が足に乗り切った所から地面を離れるまでの効率的な動きについて紹介します。ここからが肝心の「前に進むための水平方向の力」を加えていく局面です。脚が地面から離れて、前方へ引き出していく局面の効率的な動きについて紹介します。400mハードルをしています。自己記録は50.30です。Conditioning~。