仁生堂ヘルシーサロンが開催されました。講師は、もうお馴染みとなった池辰彦先生(日本コンディショニング協会認定ジュニアコンディショニングトレーナー)です。『快眠コンディショニング』をテーマに、最強のアンチエイジングである『眠り』について学びました。健康情報誌『セルフドクター』秋号の睡眠特集の記事に基づいて、快眠のための生活習慣10ケ条などを池先生が解説。睡眠中の寝返りは血行を促進しコリやハリを改善して疲労回復につながるなど、コンディショニングと睡眠のつながりをわかりやすく説明してくださいました。後半は、首の緊張を解く「頸椎クルクルトントン」、肩まわりをほぐす「肩ブラブラ」、マットに横になり膝を立てて小さく左右に揺らす「腰椎クルクル」など、池先生が一人ずつの状態をチェックしながら、動きを学びました。元気のツボ「湧泉」や「足心」、快眠のツボ「失眠」も実際に足裏に触れて確認。参加者からは、「なんだか体が温かくなった」「ほぐれてきた」とコンディショニングを通して感じられる変化を言葉が聞かれ、『快眠』の実現に向けて日々実践に努めようとする意気込みが感じられました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト第16回仁生堂ヘルシーサロンが開催されました!第14回仁生堂ヘルシーサロンが開催されました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。