Refugeの中原です。今日は前回に引き続き「理想的な油の摂り方」を動画でお話ししています。・脂質の種類についてお話ししました。ここで少しおさらいしときますね。・ホルモン物質の材料になる2エネルギー源として働く糖質がなくなると、脂質からエネルギーを使います。この時、脂質は糖質の2倍のエネルギーを放出します。効率のいいエネルギー源ということが言えます。不飽和脂肪酸は、オメガ3、6、9にさらに分類される。このうち、オメガ3、6は体内では作り出せないので、食事を通じて体内に摂取して補う必要があり「必須脂肪酸」と言われています。私たちの健康のためにはオメガ3とオメガ6のバランスが大事になってきます!!というお話しを前回の動画でしてきました。・オメガ3とオメガ6の理想的な摂取比率について・オメガ3とオメガ6の代表的な油、作用をお話ししています。今回の内容はアトピーや花粉症などアレルギーで悩んでいたり、お子さんがアレルギー症状がある場合は知っておくべき知識です。知識として身につけていただきたいです。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。編集トップへ戻る閉じる。