【ラクトースフリー製品】牛乳を飲んでお腹ゴロゴロする乳糖不耐症の人におすすめ!2019-03-26SHAREツイートシェアはてブLINEPocketHallo!牛乳大好きAnn(@Ann01110628)です(=゚ω゚)ノいきなりですが、皆さん牛乳を飲んでお腹がごろごろした経験ってあります??私は小さい頃から飲み物と言ったら牛乳で、食事中にも普通に牛乳を飲んでいた家庭で育っていたので、そのような経験はぜんぜんありません(笑)。Ann人に言うとありえないと言われるのが分からない...。ご飯のお供に牛乳=コレ正義!しかし、日本人はこの牛乳に含まれる乳糖(ラクトース)がうまく分解できなくて、お腹を壊す人が多いそうです。該当する人が身近にいました。対して日本は「ラクトースフリー製品」ある?普通の牛乳でお腹がゴロゴロにならないためには終わりに乳糖(ラクトース)について乳糖とは?乳糖(ラクトース)とは牛乳や乳製品に多く含まれる物質で、特に牛乳の炭水化物の成分はほとんどこの乳糖だそうです。飲むとお腹がゴロゴロしちゃう...。いう人たまにいますよね。Annそういえば私にも小学生のときに腹痛や下痢を起こしてしまうから、牛乳をあまり好きじゃない子いたなー。乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう)日本人はこの乳糖を分解する酵素(ラクターゼなど)が少ない人が多く、消化不良を起こし、そのため牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう人が多いようです。これが乳糖不耐症と言われるもの。長く酪農文化がある欧米人には乳糖不耐症の人は日本に比べれば少ないみたいですが、日本人は4人に1人はこの乳糖不耐症とも言われているようです。ミルクシリーズ|雪印メグミルクの牛乳・乳飲料)Ann4人に1人はびっくり!!そんな多くの人が乳糖不耐症かもなんですね。お恥ずかしながら私は牛乳を飲んでもまったくそんなことがないため、乳糖という言葉すら知りませんでしたよ...恥。乳糖の存在を知ったきっかけさて、牛乳を飲んでもまったく消化不良を起こしたことがない私が、なぜドイツで乳糖(ラクトース)について知ったかというと、夫が乳糖不耐症だったからでした。ある日普通にスーパーで買い物に行き、牛乳を買おうとしたらあっ俺はLaktosefrei(ラクトーゼフライ)の牛乳が良い。夫と夫が言ってきたのです。Annうん?なにそれ??俺は乳糖があまり分解できないみたいで、飲むとお腹がゴロゴロしやすいから乳糖なしの牛乳が良い。最初はAnn牛乳飲んでお腹が弱くなるなんてか弱いやっちゃなー。思ってましたが(恐ろしい思い込み)、その後詳しく聞いて考えを改めました...ごめん!!きちんと理由があったんですね。夫はラクトースフリーの乳製品ならお腹がゴロゴロしなくなったそうで、良かったよかった~。乳糖フリー製品ドイツでは乳糖フリー製品(Laktosefrei)がスーパーにあるのは一般的ドイツ語で乳糖フリーはLaktosefrei(ラクトーゼフライ)。夫のおかげで乳糖および乳糖フリーの製品について知った私ですが、ドイツには牛乳のほかにヨーグルトや生クリームなどの乳製品に乳糖フリーの商品があります。ほかのヨーロッパ諸国も一般的な商品かと。ドイツでの値段は通常の商品より数十セント高い程度なので、お財布に厳しい訳ではありません。💡どこのスーパーでも売っていますしね!しかし日本人に比べて乳糖不耐症の人が少ないといっても、これだけ普通にスーパーにある、しかも意外と安いということは、ドイツ人にも案外乳糖不耐症の人がいるってことですかね??対して日本は「ラクトースフリー製品」ある?日本人こそ乳糖フリー商品が多くあるべきなのに、日本って乳糖フリーの商品ってあるんでしょうか。私はまったく知らなかったように、きっと乳糖自体を知らない人がいるはず。私だけですかねw探してみたら、乳糖フリー商品ではないですが、乳糖をあらかじめ8割程度分解している牛乳が雪印メグミルクのミルクシリーズから出ているようです。その名も『アカディ』。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングおー日本でもちゃんとあるじゃん!!普通の牛乳でお腹がゴロゴロにならないためには日本人に限らず、離乳期を過ぎると乳糖を分解する能力は低下しますが、一度に大量の乳糖を摂取しない限り、成人でも乳糖は分解できます。ある大学で行われた研究では、20歳代の女性49人が30gの乳糖をとっても下痢をせず、40gを超えると49人中5人が下痢をしました。牛乳1本に含まれる乳糖は約10gなので、牛乳1本で下痢を起こす方は少ないと思われます。牛乳1本で下痢を起こす方でも、牛乳を温めて、少しずつゆっくり飲めば大丈夫なケースが多いのも事実です。乳糖について書いてたら牛乳をディスっているような気持になりましたが、そもそも私は毎食(!)牛乳を飲んで育ってきた人間なので、牛乳が大好きな人間です。日本人の4人に1人は乳糖不耐症とも言われていますが、上記のように大量に飲まなかったり、温めたら大丈夫なケースもあるみたいですね。今回知ったように人によって体質で苦手な人もいるので、そういう人には乳糖フリーの牛乳や牛乳以外(豆乳やアーモンドミルクなど)の選択肢が多くあるといいなと思います。私の小中学校の給食は必ず牛乳でしたから、好き嫌いではなくて乳糖不耐症などでダメな子には大変だったんだな...と今になってそんなことを思いました。追記ちなみにドイツの我が家では最近牛乳自体を買うことがほとんどなくなりました。(私は大好きなんですけどね)。その代用品が豆乳(Sojamilch)。ドイツでも普通に豆乳が売っています。牛乳の代わりになんでも豆乳ですが、特にそこまで都合が悪くなることはありません。終わりにつまり専門家でもなんでもない私が何が言いたいかというと、『牛乳を飲んでお腹がゴロゴロする人は乳糖不耐症の可能性があるので、そんな人には乳糖フリーまたは乳糖を分解してある製品があるよ!』というお話なだけでした。私は知らなかったので、認知度が広がれば良いかな~??あっ、何か体調がおかしいなと思ったらお医者様へ行ってくださいね。アレルギーだったりするかもしれないし!それでは(=゚ω゚)ノ▼ドイツにはジュースみたいに美味しく飲めるビタミン剤がある▼ドラッグストアで買えるドイツのタブレット型サプリメント【お土産にも良いかも?】スポンサーリンク前の記事ドイツに来たら食べたいドイツ生まれの「Spaghettieis...次の記事ドイツのホテルでWifiを使うときに気を付けたいこと。知らない...プロフィールAnn国内外の旅好きが高じて大手旅行会社に勤務。現在は退職してドイツに在住。ブログではドイツのことや趣味の旅行や(訪問国数38ヶ国)、サッカー観戦(応援チームはS04)、旅行会社員だったときの経験・注意事項など書いてます。お仕事・モニターの依頼はお問合せまで。人気記事1JAN?JUN?JUL?って何月?パスポート有効期限の英語の月表記、すぐ言える?2《解除方法》iPhoneが突然アクティベーションロックがかかって使えずビビった件3【生理】タンポンとナプキンを併用したら生理中に不満に思っていたことが解決した件4退職翌月に給料(給与)が入らない!?知らないと厳しい現実が待ち受けている件。5【保存版】ドイツ鉄道乗り放題!ジャーマンレイルパスの使い方や買い方など購入方法も。【ドイツのコインランドリー】使い方は簡単!風邪ひいたときのポカリスエットのありがたさは異常。水分補給にはこれだね。当サイトは利用改善のためcookiesを使用しています。問題がなければそのままご利用ください。more)閉じる(OK)。