方必見!整体&ストレッチ無料出張・訪問キャンペーン2019年12月09日(月)こんにちは腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。動画をプレゼント致します。腰痛に効果的なストレッチで股関節を動かして腰痛を解消させる方法2019年11月26日(火)こんにちは腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。◆プロフィール◆この季節になると腰や関節の痛みで悩む方が増えてきます。その理由は・・・寒さです。寒さで痛みが起こる原因として多いのは、動かさなくなるということです。背中も丸くなり、動きも小さくなっていきますもんね。僕もこの季節は、布団が恋人です。笑そして、腰痛の方が動かさないといけない部分も同時に固くなっていくんです。それが股関節です!腰痛と切っても切れない関係のある股関節をしっかり動かしていくことが大切なんです。今回は股関節をしっかりと動かせるトレーニングをご紹介致します。股関節の動きが悪い方は、腰痛のリスクが上がります。これは何度もブログ内でお伝えしていますよね。(読んでいる方なら・・・笑)逆に股関節を大きく上手に動かせれば、腰痛のリスクは下がるということになります。柔らかいと違い、使えるかどうかがポイントになってくるわけですね。そこでしっかりと使えるようにするためには、多少の負荷も必要になってきます。日常生活内で負荷の掛からないことはないからです。負荷を与えながら動かすことが、使える股関節づくりに必要な過程なんです。実際にやってみるとよりわかるかもしれませんね。股関節のストレッチやっていきましょう!股関節をうまく使うためのストレッチいかがでしたでしょうか。うまく股関節使えましたか?少しきついストレッチでしたが、股関節を使えるようになるには必要なことです。動画をプレゼント致します。広島の整体院(アクティブ整体)でもトレーニング&整体ができるようになりました!2019年10月31日(木)こんにちは腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。現在僕は出張で活動中なので、複数の場所で活動させて頂いています。その活動のひとつに、この度整体院が増えました!広島の整体院(アクティブ整体)でもトレーニング&整体ができるようになりました!今は、自宅・レンタルスペースが基本で動いていますが、初めて整体院でも活動することになりました。駐車場も個室更衣室も完備しています。ベッドも1つだけなので、他の方と顔を合わせることもありません。その整体院は、アクティブ整体です。動画をプレゼント致します。腰痛リハビリ難民とは?広島で受けられるリハビリトレーニング!2019年10月21日(月)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。◆プロフィール◆リハビリ難民とは?リハビリ難民とは読んで字のごとく「リハビリを受けれない方」を言います。受けられないの?ってことですが、リハビリの上限日数が決まっていることがあります。その方の程度によって変わりますので、詳しくはお調べください。その日数を超えると、今まで通りのリハビリを受けることが出来ないために「リハビリ難民」と呼ばれるまでとなりました。それが日本で200万人を超えると言われています。それはあまりにもひどくないですか?要するに「あなたはもう大丈夫だから後は自分で頑張りなさい」と言われているってことです。それは難しいんですよね。日常生活に多少なりとも支障が出ている状態が残っているからです。支障が残っているのに、「あとは個人で」って言われてもって感じです。ご本人たちは「早く普通に戻りたい!」と思っているわけですよ。その思いとは裏腹に、現実は真逆です。この現状を変えるために、「自費リハビリ」が存在します。保険を使わずってことですね。その代わり、自費のためお金が掛かります。1ヶ月(約5回)で10万~15万ほどでしょうか。施設により異なるので一概には言えませんが結構な金額です。これを継続するのは普通に考えて難しいですよね。それだけの金額を掛けても「治したい!!」と思っている方が多いんです。金額が金額なだけに200万人中利用している方はどれ程でしょうか?詳しくはわかりませんが、そう多くはないでしょうね。逆に、グループでの運動を継続している方の方が多いかと僕は思います。公民館とか地域での教室です。ここであればワンコインとか無料で受けることができます。デメリットがあります。個別指導ではないので、的確に効果があるかは難しいところです。それに専門家が指導することはほぼないです。トータルの効果の期待は薄いです。自費リハビリの方が遥かに効果はいいでしょう。「効果を優先させる」か「金額を優先させる」か個々の判断になります。僕的には効果を優先させたいとこです。医療費も自己負担額がいずれ増えると思います。それを考えると「治療」から「予防」の考え方も大切になってきますよね。日本全体的に考えても予防に力を入れるべきです。あなたにもそうであってほしいです。・効果が期待ができない・お金が掛からない(ワンコインor無料)になりますね。選択は個々の判断ですが、「何もしない」を選択すればもちろんですが何も変わりません。何にしろ、動かすことを忘れてはいけませんよ。それを忘れては改善どころか「機能低下」に繋がりかねませんからね。・ウォーキング・デイサービスなどで体を動かすかす機会を増やしている方も多いですよね。1日も早く少しでも元の生活に近づけることを願ってます(^^)僕も出張でご自宅にお伺いし、運動指導&ケアをおこなっております。グループでの指導もおこなっております。動画をプレゼント致します。運動ケア【腰痛】内ももを筋トレすると腰痛が消えて、骨盤も安定する!?2019年10月11日(金)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。なんで大切なのか?が気になりますよね。美容で言えば、「内ももスッキリで美脚に!」とかありますが、それとはもちろん違います。それは見た目ですね(^^;今回は、腰痛ですからね。内ももの筋肉は骨盤に付いているんです。実は、ここの筋肉は「骨盤を安定させる」効果があります。動画をプレゼント致します。深い関係のある筋肉を筋トレすると腰痛も消える!?2019年10月11日(金)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。腰痛と深い関係のある筋肉ズバリ!!腸腰筋です「いきなり、そんなこと言われてもどこですか?」と思われたかもしれません。