江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。豆乳ヨーグルト入りティラミスと桜お正月に、水切りヨーグルト入りティラミスを作って家族に大好評でしたが、材料が残ってしまい冷凍庫に入っていたのが、気になってました。aboutのレシピの半量で作りました。苦手な生クリームが入らないので、さっぱりして美味しいです。クリームチーズと水切りヨーグルトの割合は前回は2:1でしたが、今回は3:1です。これでも美味しかったです。1:1で作ったこともありますが、ティラミスではなくなりました。ヨーグルトの水切りはコーヒーフィルターなどを使って一晩くらいかけて、しっかり水けをとると良いです。今日は、数か月に一度の夫婦共に用事がない日。自然界のパワーをたくさんもらって、気分すっきり。帰る途中でランチを食べました。こんな日が、しょっちゅうだとありがたみがない、た~まにあるからいいんだなぁ。小さな幸せに、感謝しなくちゃ。公園のソメイヨシノは一分も咲いていませんでした。他に、散ってしまった早咲きの桜やちょうど今が満開の種類がありました。桜の種類って、たくさんあるんですね。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。官足法でインフルエンザ?も治るのです3日ほど前のこと、仕事中の娘から電話がありました。「風邪ひいたから駅まで迎えに来て」と辛そうでした。リビングに入るなり、カーペットにうっぷしてもう動けないと言います。熱をはかると、なんと40度近い。「急に熱が出たから、インフルエンザだ!」と言います。足もみをしようとすると、娘は嫌だと抵抗します^^そこで「お母さんやお父さんに移されたらこまる」と言うとダンナさんも横で「そうだ、そうだ!」と応援します。自分が揉まれそうになると、逃げるのにね。お腹と頭が痛いといいますが、どんな症状でも風邪の場合は、喉や扁桃腺の反射区を揉めば治ります。インフルエンザと言っても風邪の親玉みたいなもの。扁桃腺と喉の反射区を痛がり、わんわん、泣いて大変。あまりに痛がるので、棒ではなく指でもみました。座って梅干し入りのおかゆも食べることができました。そのあとは、スマートフォンを見ながら笑うほど元気に。翌朝は、まだ本調子ではないものの、いつも通り仕事に行けました。夜には、ちょっと風邪気味というくらい。病院に検査に行く暇もなかったです。高熱が出たのに、アイスノンも冷えピタシートも不要でした。ああ、官足法勉強して良かった♪インフルエンザにかかったら、私は教室に行けないし、ダンナさんはスポーツクラブに行けなくなります。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。今年のパンジーの寄せ植え久しぶりのガーデニングの記事です。苗を買って鉢に植えただけですから。花が少なくて寂しい状態でしたが、このところの暖かさで、にぎやかになってきました^^今年は明る目のワインとピンクの同系色でまとめようと生活クラブで3本セットを買ったのですが、なんと白やブルーも咲き始めました。種が混ざっていたのでしょう。白は良いけどブルーが入るとまとまりがつかない。いう時、皆さんならどうなさいます?庭のクリスマスローズ、ピンクレディーも今がちょうど満開です。白もあるのですが、元気ないです。知り合いのお庭でも白はだんだん株が小さくなり反対にピンクはどんどん大きな株に成長してます。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。今日は食事を変えないで官足法だけで血糖値と尿糖値が改善したOさんの体験談です。2週間前にメールで頂いていたのにやっと記事にすることができました。いうご報告を頂くと、とてもうれしいです。色々な体調不良で困り、藁にもすがる思いで改善法の情報を求めている多くの方に役立ちます。Oさん>空腹時血糖値は80くらい(正常値70〜109)なので問題はありませんでしたが、食後60分の血糖値が高く166(正常値160以下)ありました。自覚症状は特になかったです。次の健康診断までの1年間、ヨガと足揉みを週に一度やっていたので少しずつよくなっていったと思います。毎日必死で基本の反射区とすい臓の反射区を揉み始めました。すい臓の反射区は少し腫れていて本当に痛かったです。2今では、すい臓の反射区は全く痛くないです。先日久しぶりにヒールの靴を履いたらブカブカになっていました。Oさんありがとうございました。今月31日まで楽天で買い物すると7%のサンキュークーポンがもらえるらしいです。お値段が張りますから、今がチャンスです!ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。官足法教室でのお手本の足は昨日は、寒さが戻って凍えそうでした。一度、暖かくなった後なので、こたえます。官足法教室で、頑張って足もみしました^^いつもお母さんと一緒に来てくれる4年生のNちゃんは老廃物のない完ぺきな足で、骨が埋まっていません。皆で触らせてもらいました^^「まあ、こんなところに骨があるのね」って皆びっくり。私の足などより、ずっといいお手本です。最後のヨガの時は、簡単なポーズの他に肩甲骨ほぐしなどの体操をして全身を動かしますが、Nちゃんはいつも楽しそうに、一緒にしてくれます。自分で好きなポーズをして見せてくれます。いいなぁ、こんなに柔らかくなってみたいです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。果物と野菜たっぷり時々、週末になると一人暮らしの息子が帰ってきます。来た時は、たくさん食べさせます。食べるのでは、足りないんですけどね。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。今日は午後から雑誌の取材があります。官足法と呼吸法を、取り上げてくださるそうです。なんと、このブログの記事を見て、お電話をくださったようです。たくさんの人に官足法を知ってもらえるいい機会!とても嬉しいことではありますが、緊張しています。目立つことは苦手なタイプです。似合わないことは、お断りすればよかったかなぁ。それをダンナさんにいうと「プロなんだから、変なことしゃべっても、ちゃんと上手にまとめてくれるから大丈夫」と変な励まし方をしてくれます。「そうだよねぇー」とちょっと安心します。これから、準備していってきま~す。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。月曜日の祭日に、一人暮らしをしている息子が来ました。ソファーに座ってる息子に、「体調は?」と聞くと「風邪ひいてる」と言います。その場で靴下を脱がせ、強制的に足もみ開始。「やんなくていいよぉー、イテーーーーッ!」という割には慣れたもので、足はちゃんと力を抜いてます。認定講師の息子!「良く効くんだよなぁ」と言いながら、すっかり元気になって帰って行きました。小児喘息だったので、ついでに気管支の反射区を調べました。以前はその反射区にガチガチに老廃物が溜まっていましたが、1回だけしっかり揉んだら、それっきり発作はでません。触ったら、フワッと奥まで柔らかかったので安心です。発作はでないでしょう。喘息にテキメンに効くのは、気管支の反射区とその裏側です。喘息の人は、たぶん激痛です。痛すぎて揉めない人は、一度でも施術士に揉んでもらうと柔らかくなるので、その後は自分で揉みやすくなります。官足法教室でも、その旨を伝えて、先生にお願いしてみましょう。お薬よりずっと効きますよ。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。22日どちらも応援テニスのBNPパリバ・オープン、フェデラーが優勝しましたね。複雑な気持ちでテレビを観てました。自分が得点すると、相手をにらんで吠える選手もいますが、この二人はどちらも冷静で表情を顔に出しません。長期間トップをキープする選手は、いつもそういうタイプの選手のような気がします。錦織圭君やバブリンカの時代がくるのが楽しみです♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。趣味探し何年も前に、ヨガインストラクターの大先輩にヨガ以外に、全然別の趣味を作ったほうが良いとアドバイスをもらいました。それから、ずっと趣味探しをしていました。それがなかなか見つからないのです。見つけたのがカラオケ。呼吸法のようなもので、ヨガにも繋がるものがあり、体にも良くて最高。そこで、勇気を振り絞って月1のサークルに入りました。だいたいいつも参加者は5、6人。少人数なのに、まあ、曲のジャンルが広い、広い。フォークソング、ポップス、演歌、ムード歌謡、アニソン、ヘビメタ、ラップ、洋楽まで、皆さん、簡単そうに歌います。最初はカルチャーショックで、終わるとグッタリ。頭痛までして、家にたどり着くとバタンと倒れ込みました。そんなに疲れるなら、行かなきゃいいじゃない、とダンナさんに呆れられたほど。人間って慣れるんもんですねぇ。下手でもそれなりに、結構なじんでます^^もう一つくらい、趣味が欲しいと思ってます。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。