1日5分!AYAボディメソッド入門編」という単行本を2017/11/10に発売されました。2017-11-10Amazon楽天市場Tポイントが使えるYahooショッピングそもそもAYAさんって誰?管理人リコプロフィール紹介もかねてAya(あや)さんのインスタのご紹介します。数々のモデルや芸能人も彼女のジムに通っています。今一番、アツイ筋トレ女子ですね。TVやイベントの出演が多いんですね。今日はあるPVの撮影。カッコイイロケーション。パフォーマンスにも気合いが入ります。PDTCrossFit(クロスフィット)トレーナーということもあり、無駄のない絞られたカラダ。腹筋もバキバキですね。『筋トレ女子』というイメージから、筋肉ムキムキの体をイメージしますが、Aya(あや)さんは違います。PDT管理人リコ鍛えているのに、女性らしいセクシーさがありますね。腹筋はバキバキですけどね(笑)やはり腹筋はAya(あや)さんのトレードマークですね。どれだけ自分自身をPushできるか。Out」も一緒だと思う。自分の限界を決めつけないで自分の可能性をどこまでも信じてあげよう。PDTこんな素敵な体を作るには、どうすればいいか。それは、出来るところから真似するしかありません!Aya(あや)さんのような筋トレ女子になりたい!という人は、これからご紹介する自宅で出来るトレーニングを、ぜひ真似してみてくださいね。日常動作(ファンクショナルムーブメント)を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行う欧米で大人気のファンクショナルトレーニングプログラムです。このファンクショナルトレーニングを日本で広めたのがAyaさんと言われています。そのため、TVやイベント出演でも引っ張りだこなんです。子え?よくわかんないけど...。管理人リコはい!簡単に言うと、日常生活にある「歩く」「拾う」「押す」「引く」などの日常生活の動きに連動したメニューが特徴ですそんなAya(あや)さんには、決まったルーティーンがあるようです。CREATINE48000】という、Aya(あや)さん自身が監修されたダイエットサポートサプリを摂取しています。BBB(トリプルビー)は、プロテインより効率的に筋肉生成のサポートをしてくれる筋肉サプリ・HMBです。TV出演時のAyaさんの様子はこちら。筋肉サプリ・HMBは、トレーニングをしている人にとって、今やプロテインより必須のサプリメントです。筋トレ=プロテインというイメージがあると思いますが、あなたがダイエット目的で筋トレするのであれば、プロテイン摂取は間違っています!こちらで解説しています。筋トレ女子がプロテインを飲まない【3つの理由】とおすすめ筋肉サプリHMB通常、筋肉サプリ・HMBは錠剤タイプの物が多いのですが、このBBB(トリプルビー)は、女性に特化して作られた飲みやすい顆粒タイプです。Ayaさんの女性に対する配慮が違いますよね。そんなAya(あや)さんに憧れる女性を中心に大人気です。管理人リコ「楽して痩せるなんてことは不可能です。負荷のかからない方法で体が変わることはありません」これは、Ayaさんの言葉をお借りしました。