糖質の少ない果実は、各種ビタミンや無機質の供給に適しているとともに、食物繊維の摂取にも有効です。いえ、何事も腹八分目。朝・昼・夜と時間を決めて規則正しく食事をとり、ゆっくり噛んで食べるようにしたいものです。昼食も外食を控え、栄養バランスを考えた弁当にするのがよいでしょう。20:08高血圧症の半数以上に効果アリ!ラット実験でギャバロン茶の血圧降下作用を確認した、監修者は次に高血圧症患者に対しての検証を開始しました。13名を対象としてギャバロン茶の3g入りのティーバッグ1袋を一五〇〜二〇〇mlの熱湯で2〜3分浸出し、1日3回、飲用しました。患者は40〜62才の男子で、薬剤は未使用の比較的軽症者です。左ページの表は、3か月後の実験の結果をあらわしたものです。表を見ると、13名の本態性高血圧症者のうち、やや下降を含めて半数以上の7名が「下降」状態を示しています。「著名」と判定された2人については、一八〇と一八四もあった最高血圧値が、それぞれ一六五と一四〇までに下がっています。臨床データとしては、充分に満足のいく結果といえます。自然度100%で副作用なし!監修者は、この実験の際にギャバロン茶飲用による副作用についても調査を行ないました。「疲労感などの神経症状が軽減された」という証言を得ました。「便秘が治った」などの声が多く認められました。18:05緑茶は天然の栄養ドリンク緑茶が健康によいことは、ずいぶん昔からいわれてきました。これは日本人が緑茶との長いつきあいのなかで、親から子へ代々伝えられてきた実感なのでしょう。いえ最近では、化学的な成分の分析によって、その効能が単に民問療法的レベルのものではなく、実際に薬理作用があることを多くの研究者が実証し、認め始めています。緑茶の渋味成分であるカテキン類(タンニン)。これは体内の過剰なコレステロールを溶かしだして、対外に排出する効果があります。腎臓が血圧の変動を調節するために分泌している物質に対して、血圧値の安定を促す物質が緑茶に含まれていることもわかっています。ミカンなど果物の皮から抽出され、血圧降下作用を示す成分として確認された、ジC−グルコシルアピニゲンが、存在することも知られています。新しい緑茶に注目!日本人にとって緑茶の飲用は、健康法というよりは、すでに日常生活の一部として定着しています。習俗化された生活のリズムのなかで、気侭に健康が促進されているとしたら、これほど宰せなことはありませんね。日本人が世界でトップクラスの長寿国になった理由は、案外こんなところにあるのかもしれません。1986年、思わぬことから新しい緑茶が生まれました。緑茶よりさらに血圧降下に有効なお茶。ギャバロン茶の開発にあたって、次のように発言しています。「茶は自然食品として親しまれており、いくら保健性を高めるためとはいえ、化学成分を添加することは、消費者には抵抗感があると思います。そこで、化学成分を添加せず、茶がみずから持っている成分と生理機能を利用し、生理活性物質を高めることが最良の方法と考え、研究を続けてきました」では、こうした研究に基づいて、新しく生まれたギャバロン茶を、さっそく紹介していきましょう。明日葉やバコパなどなど健康増進や自然治癒力を高める薬用植物やそのサプリを紹介しています。