チューブの負荷が物足りないときは100均へgo!薄い空色ノート日々の暮らしの中で、心に残った事柄について書いていこうと思っています。ガリガリの人の筋トレ購入したトレーニングチューブの負荷では、なんだか物足りないと感じて、使わなくなってしまうのはもったいない。ならないように、考えたのが今回のアイディアです。キーポイントは100均です。弱めだったチューブの引っ張り強度をアップして、もう一度筋トレに役立てましょう。チューブでムキムキになったらジムは困りますよねチューブの負荷が物足りないときは100均のチューブを買って結び付けるせっかく通販で購入した、ちょっと見た目の良いトレーニングチューブ。伸び過ぎて、初動負荷がかからない。初動負荷をかけるには、チューブを引っ掛けたところから、かなり離れなければならない。足裏にかけてシーテッドローイングやっても、足が短過ぎるのか、負荷が足りない。チューブを短く結ぼうにもカバーがかかっていてままならない。そんな私と同じようなこと考えてる、トレーニングに使うのをやめてしまったトレーニングチューブをお持ちですか?だったら、100均に行ってください。エクササイズ用と銘打ったトレーニングチューブが100円で売っています。私は「100円ショップキャンドゥー」で購入しました。このチューブを取っ手グリップ付きのトレーニングチューブの取っ手に結びつけます。100均で買ったチューブのほうが短いので2本のチューブが不揃いですが。(爆)しかし、これが良いほうに出ました。チューブを引っ張る時、前までは弱過ぎた初動負荷を、短い、後から結びつけたチューブが負荷を強くする役割を担ってくれる構造に変わったのです。サイドレイズした時、今までだったらスーっと最初の過程で腕が上がってしまうところを、いくぶん抵抗感が増していい感じになります。100均でチューブをもう一本買って計2本取り付けてよっ!あ、そうだ忘れてた。オレ、万年カタボリックのガリガリだったんだ。説得力ないっ!トレーニングチューブで軽いウェートに負荷をプラスしよう私は、ジムにも行っていないし、ダンベルも今にところ買う予定はありません。持っているトレーニング器具は、チューブ類と腕立て伏せアームバーくらいです。アームカールとワンハンドローイングは、大きいスポーツバッグとリュックに重いものをいれて、それでやっています。これ、けっこういいんです。アームカールなら、現在の私だと、限界のレップが12回になるぐらいに重量にできるのですが、ワンハンドローイングだと、回数ができてしまう。これだと、筋肉肥大に適していると言われている8〜12レップ限界が来ない。スポーツバッグにもっと重いモノを入れればいいんですけど。(てか、ダンベル買えって話ですけど。)そこで、チューブの出番なのです。リュックとスポーツバッグと一緒にこの改造トレーニングチューブを握るのです。チューブは足にかけて踏んづけます。これで、ワンハンドローイングすると、バッグとチューブのお互いの欠点を補ってくれます。チューブが持ち上げる時(ポジティブ)の物足りなさを補い、バッグが、腕をもとの位置に戻す(ネガティブ)時の抵抗感をうまい具合に作ってくれます。チューブだけのワンハンドローイングだと、戻す時に意識してゆっくり下ろさないと、すぐに引っ張り下ろされる感覚ですが、バッグだと、床にドンと落としたくないので、腕(背中)に負荷を残しながら下ろすことになります。この、スポーツバッグ、リュック、トレーニングチューブの「ハイブリッド寄せ集め、貧乏人使用ローイングスタイル」は、ガリガリ男(私)には、重宝しています。筋トレ初心者でまだダンベルなど、何も器具がない人へおススメです。バッグやリュックとチューブの取っ手グリップは一緒に握れるバッグやリュックをダンベルの代わりに使うと取っ手グリップつきのトレーニングチューブを一緒に握ることができるのが利点です。滑ってバッグを足の甲に落下させても、大きな事故にはならないと思います。ダンベルと取っ手グリップはいっしょに持つのは危ないです。ダンベルを足に落としたら大怪我になってしまうでしょう。ダンベルとチューブを一緒に持つなら取っ手グリップのない、ゴムベルトのタイプか、チューブだけのタイプ(まさに100均のやつ)がいいのではないでしょうか。いう、トレーニングチューブの能力を倍増し、使い続けるという悪あがき。いかがでしたでしょうか?全国のガリガリさん頑張りましょう!チューブでムキムキになったらジムは困りますよねもしも、チューブトレーニングで、大会で優勝するようなムキムキになれるとしたら、ジムの経営は、成り立たなくなってしまいますよね。実はチューブトレーニングは凄い効果があるにも関わらず、誰も、その絶大な効果を大きく口にすることはない。なんて都市伝説があったりして。そんな伝説があることを信じて、私はしばらくチューブトレーニング続けてみたいと思います。始めて5カ月になるのに、ガリガリのままなんだよなぁ。持ち手グリップ付きトレーニングチューブの使い心地は?トレーニングチューブでダンベルやバーベルのように肩と背中を筋肥大できるのか?スポンサーリンクシェアするツイートフォローする気楽がんば関連記事トレーニングチューブでダンベルやバーベルのように肩と背中を筋肥大できるのか?トレーニングチューブでダンベルやバーベルのように肩と背中を筋肥大できるのでしょうか?今回ネットショッピングでトレーニングチューブを購入したので、レビューをかねて、ゴムチューブでのトレーニングで筋肉を肥大させることはできるのかどうかを考えてみました。記事を読む腕立て伏せを続けて3カ月から先の記録を残そうガリガリの50台男が、腕立て伏せとちょっとした自宅筋トレを初めて、3ヶ月目から先の記録と計測の結果です。記事を読むアルプロンのチョコレート、バナナ、ストロベリー、チョコチップ入りミルクココア風味を飲み比べた感想。「ストロベリー...記事を読む持ち手グリップ付きトレーニングチューブの使い心地は?今回、手で握る持ち手グリップの付いたトレーニングチューブを買って、使ってみました。その使い心地などをレビューします。このグリ...記事を読むガリガリが筋肉をつけたいと思ったら、まず、食事を変えよう!体格がガリガリの人間が筋肉をつけたいと思ったら、まず、食事を変えないといけません。普段の食生活のまま筋トレをしても、引き締まってしまって、逆に痩せてしまいます。ならないために、ガリガリ人間のために、どんな食事をするべきか考えてみました。そんな食品があったら、そっちのほうがコスパがいいと思いません...記事を読むプロテインはパウダーと乳飲料タイプ、どちらがおすすめ?プロテインはパウダーと乳飲料タイプのどちらがおすすめかを調べてみました。同じタンパク質の量ならどちらが価格が安いのか、なるべく安上がりに筋肉をつけたいと思い、金欠でガリガリ体形の男(私)が調査しました。腕立て伏せを毎日続けるためには、誰かに後悔したほうが止めにくいと考えて、ちゃんと腕立てをやったかどうか、毎日、記録をつける個人ページを作りました。ガリガリで少食な中年男ですが、筋肉を少しでも着けたい気持ちで記録を付けています。...記事を読むプッシュアップバーを使っても腕立てがきつい男のレビュープッシュアップバーを使っても腕立てがきつい、ガリガリの男の商品レビューです。プッシュアップバーは、腕立て伏せを楽にするための道具だと勘違いしていました。この道具は大胸筋を伸展させるために胸を床まで深く沈めるための道具で、楽に腕立てをして効果を得るための道具ではありませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。