」と気持ちを切り替えることができるようになりました。筋トレすることで筋肉が大きくなるのは当たり前ですが、人としての器も大きくなったのです。筋トレしていない人からするとうそにしか思えないでしょうけど、マジです。あなたの周りのムキムキな人を思い浮かべてみてください。心が狭い人はいないはずだ!(男性は筋トレをすることでテストステロンという男性ホルモンが分泌され、前向きにより筋肉がつきやすくなるそうです。男らしさはテストステロンで決まるらしい)自分の限界を確かめたくなった最近1週間くらいで芽生えた感覚です。ある程度筋トレが習慣化してきて、それなりの回数をこなすことができるようになりました。すると、以前ほどの体の変化が見られなくなりました。そこで、基本に立ち返って筋肉がつくとはどういうことかを調べてみることにしました。「筋肉は破壊されて、回復して大きくなる」という内容。これって運動部経験者ならだれもが知っていること。「低負荷で回数だけこなしててもダメ。筋肉痛がきて、はじめて効いている筋トレができている」ということです。言われることですが、自分が思っている限界は肉体の限界ではないのです。肉体が壊れてしまってはいけないので、脳からは限界の前(けっこうマージンがある)に「限界だ!」という命令が送られます。バックレは最近、筋トレしていて「もう無理だ!」と感じたところから、+5回を目指して取り組むようにしています。この5回が効くのです。気持ちは晴れやかです。限界に挑み、超えて行こうと思うのです。しんどいときや辛いときは「あひるの空」25巻の監督の言葉を思い出してる。健康に気を遣うようになった一番大きいのはこれです。筋トレした後はプロテインを飲んで、タンパク質を摂取するようにしました。タンパク質は体をつくる重要な栄養分です。筋トレをし始めてから、どうせなら体にいいことをしようということで、砂糖や油っこいものを摂取しなくなりました。あとは野菜やフルーツも積極的に食べるようになり、最近、体の調子がいいです。体を鍛えるというのは自分の体に関心を持つことです。自分の体に関心を持てば、体にいいことをしようという思いも出てきます。筋トレして、この考えを持てるようになったことが、最も良かったと感じていることです。まとめ「筋トレをしている、ジムに通っている」という人は増えてきています。ない人からすると「なんのために鍛えているの?」と思うみたいです。なんのために鍛えているかって?鍛えた方がいいことがある(と気づいた)からです。気持ちも前向きになるし、健康意識も上がって健康になる。(あと男なら、ほどよい筋肉はモテる。Life)が上がります。17:50自宅筋トレを3か月くらい続けて、得られた効果を報告する。久しぶりの更新、そして今更感満...2017-09-01えっ!?社会人なのにまだ筋トレ始めてないの?筋トレのメリットと習慣化するために必要な行動を書く。こんにちは、バックレです。バックレは最近、筋トレにはまって...2017-05-31社会人は学生よりもつまらない?社会人生活を楽しくする考え方を書く。こんにちは、バックレです。以前アクセス数の推移などを見てい...2017-05-30まだ間に合う!2017年の42%が終了しようとしている件。こんにちは、バックレです。久しぶりのブログの更新です。ブ...2017-03-30不安なのが当たり前!社会人を3年経験した今だから思う、新社会人のときから意識するとよいこと。こんにちは、バックレです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事アラサー社会人バックレの「買って、お金を使って良かった大賞2018」を発表する2018年は人と同じことをしないことを目標としよう(今更)雑誌の占いを見て、バックレがたどり着いた答えとは。▲はてなブログをはじめよう!BAKKUREさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。