エクササイズ&コンディショニングストレッチ(シニア)プログラム紹介THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。日程表はこちら※参加費はクールによって異なる場合があります。詳細はプログラムカレンダーをご覧ください。プログラム★...星の数はレベルを表しています。大学シニア向け健康体操教室です。保つための体操を中心におこなっています。体のゆがみや筋肉のバランスを整え、快適な体の状態を維持向上を目的としています。始めに骨格を整えるストレッチを中心にコアの筋肉を刺激するエクササイズを取り入れています。最後15分はボクシングや空手などの動きを取り入れた有酸素運動をおこない終了となります。講師からのコメント会員の皆様には無理なく、体をほぐし、リラックスしていただきます。ストレッチ中に寝てしまう方もいらっしゃいます。ボクシングのエクササイズは始めから誰でも楽しく行える有酸素運動として指導しています。未経験でも大丈夫です。久しぶりに運動に挑戦される方に向いています。何もいりませんが、タオルくらい内履き室内履きをご用意ください。