過去は取り戻せません。あのときああしておけば。後悔しても始まりません。人生は何度でもやり直せる。止められる失敗があるなら、それは止めましょうよ(-“-)大事なもの以外捨てるんです。すべてに中途半端になっている状況に気づいて下さい。自分のエネルギー量は決まっています。それ以上の仕事は受けない。今抱えている仕事と入れ替える。何かを捨てるしかない。捨てれる人になりましょう。それが豊かに自由に幸せに生きるヒントです。以前のメールマガジンでまるが捨てたものが書いてあります。第54回まるのアウトプットメルマガ【自分が出来ること”と”やりたいこと”との違い。】http://goo.gl/6i8HLx本からも少し引用させていただきます。心理学者のマーケティング・セリグマンとスティーブン・マイヤーによる有名な実験が参考になる。」という現象を発見した。犬を3つのグループに分けた。電気ショックを与えられた。あるパネルを踏むと電気ショックが止まるようになっていた。2つめのグループの犬たちにも同じように電気ショックが与えられたが、パネルを踏んでも電気ショックを止めることはできないようになっていた。電気ショックは与えられなかった。肝心なのはそのあとだ。セリグマンとマイヤーは、3つのグループの犬たちをある小部屋に連れてきた。一方の床だけ電気ショックが発生するようになっていた。電気ショックから逃れられる。電気ショックを止めるパネルがあったグループの犬たちは、すぐに壁を飛び越えて部屋の反対側に逃げることを覚えた。壁を飛び越えようとしなかった。探そうともしなかったのだ。?なすすべもなく電気ショックを受け入れていた犬たちは、そこから逃れるという選択肢があることを忘れていた。それまでの経験によって、どうしようもない無力感を身につけてしまったのだ。人にも学習性無力感はある。算数を理解しようという努力を投げ出してしまう。何をしても無駄だと思い込むからだ。同じような状態に陥っている人が少なくなかった。反応は大きく2つに分かれる。努力をすっかりやめてしまう人。ひとつは、ちょっとわかりにくい反応だ。あらゆる仕事を引き受け、どんな難題もあきらめない。何もかもをやろうとしている。一見すると学習性無力感とは無縁のようだが、よく話を聞いてみると、その活発さは単なる見せかけだということがわかる。自分では何ひとつ選べないから、すべて引き受けているだけなのだ。彼らは選択肢を考えようとしない。言われたことをやるしかないと思い込んでいる。必然的に何かを捨てることになる。手に入ったかもしれない何かをあきらめるということだ。仕事にかぎったことではない。素敵な商品やおいしそうな食べ物が並んでいて、どれも捨てがたい。義理の母親から電話で用事を頼まれると、ノーと言う権利なんて絶対にないと感じる。選ぶことを放棄してしまうのも無理はない。選ぶという行動を自分のものにしないかぎり、エッセンシャル思考は身につかない。選ぶという行為に自覚的でなくてはならない。何者にも奪えないということを理解しなくてはならない。「選ぶ」ことを選ぶことだ。エッセンシャル思考は可能になる。)を黙々と実行するだけになる。選ぶ力を、すっかり手放してしまうのだ。これが非エッセンシャル思考の生き方である。選ぶ力を無駄にしない。他人に自分の人生を決めさせることだと知っているからだ。