朝起きた時の腰の痛み!など動き始めの腰痛解消の筋トレ朝起きた時の腰の痛み!など動き始めの腰痛解消の筋トレ2019年12月07日(土)こんにちは腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。寝起きや長時間のデスクワーク後に、腰が痛いことはないですか?それは、股関節の筋肉が落ちているということがひとつの原因です。股関節の筋肉を鍛え、使えるようにすることで、動き始めの腰痛解消に繋がります。今回は、寝ながらできる簡単な股関節トレーニングをご紹介致しますね。朝起きた時の腰の痛み!など動き始めの腰痛解消の筋トレそもそもなんで、動き始めの腰痛が起きるんでしょうか。その原因として、血流不足がひとつ考えられます。寝起き腰痛の場合、寝返りしないと血流不足になり痛くなります。長時間のデスクワークも同様に、血流不足が起きているんです。この血流不足が、腰痛の原因でもあります。これを解決するために、股関節の筋肉を鍛えておくことが必要になるわけです。鍛えるだけではなく、その筋肉をうまく使えるようにしないといけないんです。ここが1番重要なとこです。使えるようにしないといけないんです。今回ご紹介します股関節のトレーニングでは、股関節以外にも体幹部の筋肉も有効に使えるようになるんです。股関節と体幹は密接な関係があるので、的確に鍛えると体幹部も一緒に鍛えることができるんです。体幹部も鍛えれることで、血流不足改善に繋がり、腰の安定につながるわけです。股関節の筋トレいかがでしたでしょうか?少し地味な動画になってしまいましたが、とても効果的なトレーニングになります。寝ながらできるっていうのも大きいですよね。動画をプレゼント致します。■自宅できるトレーニング動画集お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167セッション中、移動中は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願い致します。小さなことでもお気軽にご連絡ください。