毛穴の栓がぬけたようです。「ルーシーダットン」がライクインされているのを先日ラジオで聞いた。良さを理解している人が多いんだね私は「癒す」効果というよりは、ダンスにおける体の使い方を変えたい。それと呼吸法で集中力を高めたいです筋肉や骨の付き方に最近更に興味がわいてきた。理解が深まって嬉しい。指から腕の筋は肩までしっかりつながっています。手の指を反らせたりするだけで、肩のコリは緩和します。手をももの上に逆向きに反らせましょう!!※痛い場合は、無理しないところで痛い場合は肩こりもひどいかもしれませんね。続けることでしっかり手の平の根元までつくようになります。その際↑の動作と同時に呼吸法も取り入れて�@息を鼻から長くたくさん吸む(肋骨が膨らむほど、内臓に酸素をいきわたらせるように)�A口から細く長く息を吐き出す。内臓や脳にも酸素がしっかりいきわたることで落ち着けて、ストレス軽減になります。背中の筋肉が鍛えられたことによって手の使い方が変わったということだ!!バレエのレッスンの時、「背骨をもう一つ上にあげて」っとよく注意されていたけど、その意味も今なら分かる。普段の生活で手(腕)を頭より上に長時間あげる動作はそうない、上げても「つり革」くらいだろう。長時間腕を上げることに絶えられる筋肉が背中についたのだと思う。ルーシーダットンのストレッチでは見過ごしていた筋肉に出会えることが今は楽しい。呼吸法もたくさん吸いこめるようになったし、細く長くはけるようになった。(顔の筋肉)について教えてもらった。まゆげの位置(高さ)が左右違う!鼻のラインが左右どちらかにまがっている!アゴのラインが左右違う!これは体のゆがみからきているという整体理論!まゆげは肩のライン(右があがっていれば右肩が高い)鼻は背骨のライン(右曲がりなら、背骨が右にわんきょくしている)アゴのラインは骨盤(左右のアゴのラインがちがければ骨盤がゆがんでいる)私は左目が小さいこれは左の顔の筋肉がさがっているよって、左の肩がさがっていることになる。先生に言われ、鏡で確認すると「大正解」すべてがまっすぐになることはありえないらしいが、分かっていれば、気をつけることは出来る。勉強して、自分のレッスンにもおおいに取り入れたいと思います。かなりのブームになっているようですね。時間があるときに、ブログで私が選ぶダンスの筋力におおいに役立つルーシーダットンを画像で紹介しま〜す。いつになるかわかりませんが。トラックバック(0)洪水さん2007/7/24ルーシーダットン今夜は「ルーシーダットン」を体験してきた。�@息を吸いながら動く。�A吐きながら体を戻す。通常のストレッチとは逆だ!ゆっくりの動作の中で行なう。吐くストレッチに慣れているのでなかなかコツをつかめなかったけれど、だんだん分かってきた。休憩時、腹筋したわけでないのに、インナーマッスルが疲労している。腹筋をしたあとのようなかんじ・・・。こんな時はなんでも聞いてみるのが一番、ドンドン先生に聞くに限る。先生の回答は、すご〜く長かったので省きますが・・・・。同時に私「バシッ」友に目でその先はダメ!っとニラム先生:「私はジャズダンサーだったんですよ。」あ〜友達が言わなくてよかった、これからもちょこっと通おうと思ってるのにハードル?はあげたくない。頑張りすぎてややのぼせたが、いろいろ勉強になりました。これがまた、すごい汗をかけました。・・・っと私を呼ぶようになった。豆知識:「ルーシーダットン」とはいちよう教えていただいたので、忘れないうちに書き残しておこう。今から2500〜3000年前に、インドからタイへ移住した僧侶が、仏教・医学と共に伝えたもので、僧侶が山で修行をした際に、自らの体を癒したり、鍛えたりするのに用いた健康体操のことである。トラックバック(0)恋した日2007/6/26ルーシーダットンタイトルとこの画像で勘違いしないでください今日はダンスレッスンのあと、以前、ブログでも紹介した「タイ古式マッサージ」に行きました。今まではタイ独特の癒し音楽の中、おしゃべりすることなく淡々とマッサージしてもらってたけど今日は違う方が担当してくれた。初対面なのにこう呼べてしまうほど仲良くなった気がする失礼かもしれないけど、すごく立派な体格の、関西の女性である。はずすことなく来るので驚く、そこ長く押しててほしいというところは長い・・・。これはまぐれか・・・・思い切って聞いてみた!私:「凝ってるツボにしかっり来ます。会話の間というかテンポがよくて落ちもあっていかにも関西人で笑いがとまらない・・・。「こんなに笑う人はじめてですよぉ。笑わせなきゃいけないっていうプレッシャーかかるんで、仕事に集中させてください」っという割には黙っていない!!こういう時は、リラックスして寝たい気持ちが強いけど、話したいという気持ちも負けないほど面白い。結局1時間お話してしまった終わってみれば、体の疲れもしっかりとれていた。「お笑い」と「マッサージ」をいっぺんに体験し・・・今日は最高の癒しでした。」っと思うほど自分の体が軽く宙に浮くお話すれば、本当にマッサージが大好きで、ラクになったと言ってもらうことが幸せで、たくさんの人を癒してあげたい。人間の体は未知なので日々勉強です。」お互い目を見れなかったのは気のせいか・・・。スダちゃんのファンになりました指名できます。トラックバック(0)タイ古式マッサージ&炭盤浴2007/5/24ルーシーダットン今日はレッスン後に先月からはまっている「タイ古式マッサージ」&「炭盤浴」に行ってきました。タイ古式マッサージはこんな感じ・・・ストレッチをしながらリンパにそってマッサージしてくれるからすごくきもちいいしかし、体が固い人は痛さでマッサージどころではないらしい。汗がかけて全身ビッショリの割には疲れなくてスッキリです。熱くないから長く寝てられるのでサウナが苦手な人でも大丈夫だと思います。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。