2019年11月9日6スポンサーリンク「敏感にもほどがある」は、元祖HSP日本男児の”HSPあるある”が詰まった良書でした。ミケ男どうも、ミケ男ですHSPの割合に男女差は無いと言われていますが、発信者には女性が多いという印象があります。今回紹介する「敏感にもほどがある」は、珍しい男性HSPの高橋敦さんという方が書いた本です。HSPの男子に是非読んでもらいたいので、紹介していきます。著者はおそらく非HSS型HSPかも...少しだけスピリチュアルの要素もある僕が激しく共感した「あるある」を紹介まとめ「敏感ほどがある」に出会った経緯この本を知ったのは書店の心理学コーナーです。個性的なデザインの表紙だったので、本の存在自体は知っていたのですが、HSPに関連するものだと分からず、しばらくスルーしていました。男性HSPの書籍自体が珍しいなと思ったので、買ってみることにしました。著者の高橋敦さんってどんな人?高橋敦さんは1964年生まれの男性HSPです。サラリーマンとして広告代理店に勤めた後、現在はフリーランスで制作・編集をされています。「中年HSP記」というブログも運営しており、イラストを多用しながらHSPの啓蒙活動に取り組んでいます。文章を読んでいて、同世代くらいの人かなと思っていたのですが、実際は僕の親と同じくらい年上の方だったので驚きました。高橋さんを「元祖HSP日本男児」と表現してもいいかもしれません。スポンサーリンク「敏感にもほどがある」の特徴と魅力この本の特徴と、読んでみて感じた魅力について紹介していきます。思わず共感してしまう「HSPあるある」が満載HSP当事者だからこそ共感できる「HSPあるある」が豊富な点がこの本の特徴です。よって書かれてたものが比較的多いと思います。一般人の僕でも、エピソードに深い共感と親しみを感じられました。イラストと漫画で楽しく読めるイラストや漫画がたくさん挿入されているのも、この本の特徴の一つです。これらは全て筆者の高橋敦さんが描いたものです。さりげないユーモアも織り交ぜているので、思わず吹き出しそうになるエピソードがたくさんあります。イラストがあるだけで、文章はかなり読みやすくなるので、良いですよね。読みやすさにこだわっている高橋さんはフリーランスで制作・編集をされてる方なので、本として細部まで作り込まれている印象を受けました。1テーマを3~5ページで区切られているので、適度なインターバルでストレスなく読み進めることも特徴です。文字は大きめに設定されており、行間もゆったりしていて、非常に読みやすいです。素人に分かる範囲ではありますが、細部への筆者のこだわりを感じました。筆者のようにHSP気質を受け入れながら、現実と折り合いをつけて生きる人の存在を知るだけも、勇気が湧いてきます。高橋敦さんの本を通して、働き方・在り方・生き方の一つの答えを学べると感じました。僕は読んで良かったのですが、HSPは人それぞれで個人差があるものです。少なくとも下記の点は確認してほしいです。HSPの学術的知識を得たい人は注意この本は、気軽に自分の意見などを述べているエッセイ的に楽しく読めます。HSPの知識にも触れられていますが、知識メインではない気がするので、HSPの学術的な知識を深めい人は、精神科医の長沼先生の本がおすすめです。著者はおそらく非HSS型HSPかも...文章の雰囲気やエピソードから、筆者の高橋敦さんはおそらく僕と同じ内向型のHSP(非HSS)だと推測しています。すると、HSPの中で一定数存在している外向的で刺激を求める刺激追求型のHSS型の人の「アクセルとブレーキを同時に踏むような感覚」などには触れられていません。HSS型HSPの人が共感を求めて本を選ぶのであれば、HSSの当事者の本を読む方が満足度は高いかもしれません。▼みさきじゅりさんはHSS型HSP当事者で、本を出されています。楽天ブックス楽天koboAmazonKindle7nethonto少しだけスピリチュアルの要素もあるスピリチュアルな要素があるので、そこは好き嫌いが分かれるかもしれません。役立つ知識ならば自分なりの距離感で生活に取り入れてみるという柔軟さがあっても良いなと僕は思っています。言うと提唱者のエレイン・N・アーロン博士も、著書の中でHSPはスピリチュアルからも学びや癒しがあると書いていました。高橋敦さん自身が「スピリチュアルはほどほどに」と、ご自身を戒められているのでご安心ください。僕が激しく共感した「あるある」を紹介では、本の中で僕が特に共感した「HSPあるある」5つほどを抜粋して紹介していきます。注文する時も、店員さんが忙しそうで声をかけられません。見とれるようにテキパキと仕事をされている店員さんに対して、食事をしにきているだけの私は引け目すらおぼえます。オーダーをするときは、店員さんの動きを追いながら、相手にとって声をかけてもよさそうなタイミングをはかります。タイミングを間違うと手を半分上げて、「おねが...」辺りで止まってしまいカッコが悪いです。「敏感にもほどがある」P44人が怒られているのを見ているのが辛い「うわぁ、いやだなぁ...」まるで自分が当事者のような気がしてしまいます。アカの他人が怒られていても、その状況を自分と切り離せないのです。人通りの多い道は苦手です。人とすれ違う時、いちいち気になってしまいます。邪魔にならないように端を歩いたり、知り合いじゃないかと確認したり...。長年住んでいる町なのに、溶け込まずに浮いている気がします。知り合いに合いそうな道は避けるクセがあります。人との心理的な距離感をつかむのが苦手なので、「ちょっと知ってる」人に合うと緊張するからです。「敏感にもほどがある」P103会社勤めが辛いこの一生懸命頑張る→力尽きて辞める、という流れはHSPの必然なのでしょうか?「今度こそ居場所を作ろう!」毎回、そう思うのに、また同じことを繰り返してしまうのです。他のHSPに聞いても、ほとんどの人が転職を繰り返しています。「敏感にもほどがある」P110思うに、勤めるかフリーランスかという勤務形態ではなく、HSPに適した労働環境を得られるかどうかが問題ではないでしょうか。HSPに立ちはだかる2大問題のうち、1つは適職...というか適した職場環境に恵まれないこと、もうひとつはバンパイアの餌食になる可能性があることだと思います。長い年月をかけて試行錯誤しながら対処法を見つけ出してきたこと、その全てが一冊に詰まっている良書だということを再確認しました。第三章の「対処法」では、HSPに役立つ知識や具体的なノウハウ・アドバイスが凝縮されています。最後に、その第三章から、僕が参考になった内容を3つだけ紹介します。私のバンパイア対策はバンパイアに感受性を向けないようにすること自分のエネルギーを渡さないようにすること相手に攻撃に対してはむしろエネルギーを吸い取ること。「敏感にもほどがある」P130本来HSPはとてもクリエイティブです。全体のこともよく考え、とてもパワフルな人種なのです。会社の仕事というのはHSP用に設計されていません。能力を発揮できる環境がないので、力をくすぶらせているのです。「敏感にもほどがある」P165人との距離感のつかみ方HSPの場合、意識的に優先度を決めないと、「あの人もこの人も大切」ということになってしまいます。優先度を決めたら、それに応じて感受性を調節しましょう。(中略)煎じ詰めると、HSPの数々の悩みは「いかに感受性をコントロールできるか」に集約されそうです。「敏感にもほどがある」P142僕自身、もう一度この本をじっくり読み返して、自分の中で落とし込んでいきたいと思いました。読み返してみて、こんなに付箋をつけた本はなかなか無いです。いうことで、少しでも気になった方は、他の人のレビューも参考にしながら「敏感にもほどがある」読むかどうか検討してみてください。「男性のHSP当事者」が読めば、人生を生き抜く勇気が湧いてくるので、おすすめですよ。上戸えりなさんが書いた「HSPの教科書」は、HSP当事者の生きづらさへのヒントと独自視点が光る素敵な本でした。繊細過ぎる気質”HSP“の僕が、HSPの関連本を数冊読み、その中で最も推薦したい1冊『繊細さんの本』について詳しく紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。平成元年生まれのHSPブロガー。5人に1人いる心理学概念HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)のHSP当事者。HSPに関する情報発信から交流会の主催まで、色々やっているフリーランスです。