体の疲れをとる食べ物とは..?いつとは便り話題になっている情報・役立つ情報などを紹介していきます。疲れをとるような食材があれば積極的に食事に取り入れてみたいと思い体の疲れをとる食べ物について調べてみました。「活動量が激しいわけではないのに、何となくだるい...」というのであれば、それは、体内の活性酸素の増えすぎが原因である、というのが結構多いんだそうです。不規則な生活のほか、ストレスなどでも増えると言われています。結果、疲れを作りだしてしまうのがちょっとだけやっかいなものみたいです。自律神経は影響を受けやすいそう。自律神経が乱れると、疲労回復も遅くなってしまいます。疲れをとるポイントです。抗酸化力のある食べ物が有効とされていました。代表的なものとしてアスタキサンチン、リコピン、ポリフェノール(アントシアン、カテキンなど)、ビタミンC、ビタミンEなどがあげられます。食べ物で言うと・いちご(ビタミンC)・ブロッコリー(ビタミンC)・トマト(リコピン)・かぼちゃ(ビタミンE)・アーモンド(ビタミンE)・ブルーベリー(ポリフェノール)・チョコレート(ポリフェノール)・鮭(アスタキサンチン)などがそうです。これらは、活性酸素を取り除いてくれる抗酸化物質を含んでいます。ポリフェノールやビタミンEなどはサプリメントでもよく名前の聞く栄養素ですが、こういう効果があったのですね。早めるクエン酸を含むお酢や梅干しなどに効果があると言われています。重宝している人も多いのではないでしょうか。上手に普段の食事に取り入れたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。