【ほぼアル中だった僕が酒をやめたらこうなった】20代中頃から異常に酒の量がふえ、30歳以降1日も欠かさず毎日2リットルはストロングゼロやハイボール飲んでました。閉店のお知らせ2019年12月5日をもちまして、当サイトのショップ機能をクローズいたします。これまでご利用いただきありがとうございました。「酒やめたけど、みたら飲みたくなるからお酒売り場には近づかない!」こういうふうに、飲酒欲求の原因となるものを取り除きますよね?それも重要な作業です。重要なことがあるんです。それは、「お酒をなぜ飲むのか?」をハッキリさせること。最後にお酒を捨てる、は断酒における「戦術」でしかない先にこの図を見ておいてください。ビジネス用の戦略と戦術の図です。出典:https://www.itmedia.co.jp/お酒を飲む原因として、お酒が身近にあるから、という答えは1つの正解です。目につくと飲みたくなりますよね、だってやめられないくらい好きなんですから。いってただお酒を目の前からなくしても、お酒ってやめられません。しても意識がお酒に向き、自らコンビニなどにお酒を買いに行ってしまいます、たとえ夜中でも...。これは、「お酒を眼の前からなくす」という、戦術を使ったにすぎないからです。ビジネスマンで言えば、名刺交換のときにどんな顔をするか、くらい局地的なことです。飲酒の目的、「なぜ酒を飲むのか?」を明確にし、戦略的に考えるビジネスマンの例えを出しましたが、プロジェクトを成功させる場合、取引先との名刺交換の時の表情ももちろん大切です。人間関係の最初ですからね。プロジェクト成功という大きな視点で見た場合、名刺交換のテクニックばかり考えても意味がありません。俯瞰し、なぜそのプロジェクトを遂行しないといけないのか?という目標達成のための意義を明確にする必要があるます。しないと取引先や仲間と一致団結したり連携も取れませんし。これは断酒でも同じです。断酒成功というプロジェクトを遂行する場合、酒を捨てるという局所的な戦術だけではクリアできません。重要なのは、目的の明確化。そこがしっかりしてないと、自分の中の”もうひとりの自分”と一致団結できません。この”目的”には2つあります。飲酒をしてきた目的この2つです。最初に重要なのは、飲酒をしてきた目的をハッキリさせることなんです。断酒をする目的ももちろん大切なんです。健康のため、家族のため、人生のため。それ以上に「なぜ今まで酒を飲んできたのか?」を考えないと、正しい戦略を組み立てられません。いうことかと言うと、お酒を飲む理由を明確にし、その理由・目的をどのような別の方法で置き換えるか?を決めないと、断酒の理由がフワッとしてしまい、お酒の誘惑に負けるからです。人間関係を円滑にしたい人見知りをごまかすなどありますよね。あなたがお酒を必要としている理由をまずきっちり言語化してください。これから先、断酒をしお酒がなくなったときにこの【飲酒の目的】を別の方法でどう埋め合わせるか、もしくは(人見知りであることなどを)ごまかさず素の自分を受け入れるか決める必要があります。飲酒の目的とその対処法が定まってないと「なんで飲んじゃダメなの?」という疑問に襲われ、飲酒欲求に負けるお酒をやめて健康になろう!断酒してもっと人生を明るく生きるぞ!そういう断酒の目的を掲げても断酒がうまくいかない理由は、断酒をしても人生は劇的には変わらないからです。お酒をやめたって嫌なことはありますし、失敗もします。なんならお酒をやめたばかりのときは精神的にも不安定でミスが増えてしまいます。そんなときにストレスや不安から逃げたくなり、お酒を飲みたくなるんです。なると「こんなしんどいなら飲むしかない。断酒しても良いこともないし、なんで飲んじゃダメなんだよ。飲んじゃえ!」と、再飲酒してしまいます。お酒を使わない問題解決方法を身につけるストレスの発散や悩みからの逃避など、問題解決をお酒に頼る以外知らない場合、断酒するとどん詰まりになります。ならないために、まずは飲酒の目的を明確にし、その目的をお酒を使わず解決する方法を身につける必要があります。ランニングをしたり運動をするなどもいいでしょうし、紅茶やコーヒーなど、別な飲み物でリラックスするのもいいですね。人見知りなどに関してはお酒でごまかすんじゃなく、素の自分を受け入れ「こんな自分でいいんだ」と、自分で自分を許してみてください。お酒という薬物を使って無理矢理に問題を解決しても、それは応急処置を続けてるようなもので、いつか効かなくなります。それよりも、根本的な部分を見つめ直し、お酒が不要であるということを心のそこから納得できるようになりましょう。最後に何事も、正しい問いがないと正しい解決に結びつきません。「お酒がなくなった状態でその目的をどう満たすか?」という断酒戦略を立ててみてください。ここがうまくいくと、飲酒欲求自体がかなり少なくなりますよ。僕は34歳のときにきっぱりと酒をやめました。お酒をやめたい、そう思いながら何度も断酒禁酒に挫折した僕ですが、2[...]自己紹介ナルプのテンチョーサラリーマンを経て20代後半からフリーランス。独立前からお酒は好きでしたが、独立後、どんどんお酒の量が増え続け、いつの間にか仕事などの飲み会で「ほんとよく飲みますね〜」と言われ、そう言われることを快感に...。気がつくと、毎日欠かさず2リットル以上飲む日々。仕事がうまくいかない時は昼間っから飲む日もありました...さんざん断酒・禁酒に失敗した僕ですが、2017年3月より、心を入れ替え断酒。「気合と根性で辞める!」みたいな感情的な方法で失敗続きだったので、お酒に関する情報や本を読み漁り、論理的にやめる方法に。その後はノンアルコールも数回しか飲まないほど一変。本当にやめてよかったです。▼youtubeはじめましたノーマンくん【ノーマンくん】お酒に“NO”と言える、ナマケモノの妖精。お酒に溺れていた管理人が、断酒を機に見えるようになった...らしい。#NALPのマスコット。Top“お酒のない人生”を楽しむための小さな雑貨店。#NALPはブログからスタートした、小さな雑貨屋さん。テンチョー自身が28歳ごろから酒量をコントロールできない、アルコール依存症のような状態でした。そんなテンチョーの断酒体験を通じた情報発信と、禁酒に役立つようなモノづくりをしています。#NALPのテンチョー、LINE@やってるってよ。ブログの更新情報や入荷情報、断酒にまつわる雑談なんかを週に数回配信中。WordPress.。