日々の気づきや趣味のことを書いています。「ごごナマ」は、助けてきわめびとで、テーマは「背中の肉がニクい!」です。オヤジギャグのようですが・・。あり、整形外科医の中村格子さんです。スポンサーリンク背中にお肉で、むっちり年齢と共に、だんだん鏡を見なくなりますよね。いうか、顔はお化粧をするので、朝晩、最低2回は見ますが、スタイルはあまり見たくなくなる。後ろ姿なんて見る機会もない。そこで、ある時、ふとお風呂場の鏡で見たりして、ビックリ!ということになります。いつの間にか「背中にお肉がついている」「後ろ姿がムッチリのおばさん体形になっている・・・。」そんなに体重が増えてないのに、なんでこんなに背中に肉がついているのか?と疑問と怒りがこみ上げますね。背中がむっちりしてくるのは、別の大きな原因があるのです。それは、筋力の低下です。筋力が低下するのは、加齢、運動不足に加えて、猫背が原因になります。背中の筋肉を見てみましょう。両側を平行に走り、骨盤から脊椎をつないでいる表面からは見えない細長い深部筋肉群こういった筋肉で、背中がしっかりと形作られているのです。ダンサーやバレリーナの背中って、引き締まって美しく、筋肉の動きがよくわかりますよね。猫背だということは、これらの筋肉が使われていないということになるのです。すると、血流が悪くなり、脂肪も燃焼されなくなるということになります。スポンサーリンク加齢での筋力低下はやむを得ないものもありますが、猫背が加わると、筋力の低下を進ませ、むっちり背中を促進することになるのですね。背中がむっちりは、健康にも悪い背中の筋肉が衰えると、さらに姿勢が悪くなり、肺や消化機能の低下、腰痛などを引き起こす恐れがあるといいます。呼吸をするときは、肺が自動的に膨らむのではありません。肺を取り囲む胸の筋肉や、横隔膜などが拡張・収縮することにより、空気の出し入れができるのです。猫背などの前かがみになる姿勢では、肺を動かす筋肉の動きが小さくなるため、呼吸が浅くなり、取り込む酸素の量も少なくなります。すると、様々な機能が低下します。姿勢が悪くなると、お腹がぽっこり前に出て、腹筋の力が弱まります。すると、これらの症状がおこります。ありながら、スポーツドクターとしも活躍し、NHKはもちろん、いろんなメディア主演しているのが、今回のきわめびと、中村格子先生です。理論に基づく実践で作られたボディは、本当に美しい。美容にも健康にもよくない、むっちり背中を解消するために、ろっ骨や肩甲骨まわりの筋肉を刺激する、短時間のエクササイズを紹介してくれます。まとめ姿勢って大切ですよね。姿勢がいいと、歩き方もきれい。先日、自分ぼ歩いている姿をビデオで見て、「ダサッ!」と思いましたから。中村先生の美しさに触れて、一歩でも近づきたいと思わねば!きっと簡単で、効果のある方法を教えてくれます。3月4日のあさイチに、虎ノ門カイロプラクティック院の碓田(うすだ)拓磨先生が登場し、猫背改善のストレッチを教えてくれます。ストレートネック対策には、タオルを使った運動と枕対応を教えてもらいます。太もも・お腹・二の腕・背中あさイチ3月7日の後半に、穴があいた靴下のすべりやすさを利用して、室内でで簡単にできるエクササイズが紹介されます。足袋型シューズ「ラフィート」の履き心地、外反母趾にも昨年のTBS日曜劇場の人気ドラマ「陸王」が、今日と明日(12月29、30日)の2日間で、再放送されます。この番組で驚いたのが、足袋型の運動靴があるということ。それが走りやすい、ということでした。地下足袋を考えれば、あり、かなとも。調理法や食材1月30日のあさイチは、「美容と健康!40代からの老化予防スペシャル」で、40代からの若さを保つひけつの特集です。体内年齢が高いと、見た目年齢にも影響を及ぼすということで、体内年齢に関係する物質として、AGE量、骨密度、テロメアを取り上げます。記事を読むヒルナンデス(1/15)「奇跡のアラフィフ美女」から何を学べるか?ヒルナンデスは、平日11時55分~13時55分の、お昼の人気番組。1月15日の番組予告でチェックしたのが、「奇跡のアラフィフ美の秘訣大公開」で、「奇跡の50代美女」が大集合するとのこと。どんな方たちでしょう。代謝の下り坂を止めるのに、ハイカカオチョコレートを40代に差し掛かると、体の代謝が急激に下がり始めます。それを一番感じるのが、太りやすくなること。基礎代謝を上げるため、運動して筋肉をふやそうとしますが、あさイチ(11月28日)では、こんな方法でいいの、という驚きの方法を教えてくれます。白髪染め、グレイヘア12月19日のあさイチは、「一挙に解決!髪の悩み」がテーマ。40代以上になると、髪の悩みで一番多いのは、白髪ではないでしょうか?チラホラ白髪が出てきた時は、簡単に抜いてしまいますが、そのうち「生えなくなったら困る」となり、毛染めを始めます。プロテインと運動の関係は?たんぱく質の落とし穴とは?プロテインは、筋トレをする男性や、ハードな運動をする人だけが飲むものではなく、女性にも人気です。筋肉がつけば、ダイエットにつながる、ということで、ジムの運動の後に飲んり、会社に持っていって飲んだり。ドラッグストアには、女性用のプロテインのコーナーも。番組冒頭では、アメリカでの銃乱射事件で頭部を撃たれ、奇跡的に命をとりとめた下院議員のギフォーズさんの姿が映ります。1ケ月後の姿では、何を見ても「スプーン」としか言えません。失語症になってしまったのです。記事を読むねほりんぱぽりん「ホストに貢ぐ女」10代、20代、30代が登場2/20のEテレの「ねほりんぱぽりん」は「ホストに貢ぐ女」(前編)ということ。「NHKがホストって?」ということで、番組サイトを見たところ、深~い内容のトーク番組だとわかりました。前回のテーマは「戸籍のない人」ということでしたから・・・。活動量を維持するための、歩数記録方法COPDは、喫煙によって肺が壊れる病気なので、元に治すことはできません。治療の目標は、現状の症状や生活の質の改善、運動能力や活動の維持、向上、さらに、将来のリスク軽減になります。そのための方法について、東北大学教授の黒澤一教授が、教えてくれます。美容家神崎恵より12月26日のあさイチは、冬の乾燥する唇を“ウルツヤ”をにするコツを伝授します。唇の乾燥対策、唇まわりのタルミ等解消の顔エクササイズ、リップ化粧品の選び方に続き、最後の仕上げのメイク方法は、人気美容家の神崎恵さんからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ひもをつけずにゴムだけを縫う三重仮紐は超便利!半幅帯が短くても、簡単に華やかアレンジが。タマキチは若返っていたけど半幅帯の結び方「割り太鼓」は簡単。もの思う時.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。