すっぽんサプリによる疲労回復すっぽんサプリによる疲労回復すっぽんサプリで疲労回復を!疲れを感じた時は栄養ドリンク?いえいえ、すっぽんサプリの方が断然良いです。すっぽんサプリは美容やダイエットだけではありません。すっぽんが持っている栄養のなかに必須アミノ酸、ビタミンCがあります。必須アミノ酸のなかのロイシン・イソロイシン・バリンは、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれていて、分岐酸アミノ酸(BCAA)は疲労回復にも効果があります。心身の疲労だけでなく、脳の疲労軽減にも効果があるそうです。就寝前にすっぽんサプリに含まれている分岐鎖アミノ酸を摂ると疲労回復になります。運動をしている方は運動前後にすっぽんサプリで分岐鎖アミノ酸を摂ると疲労回復になります。分岐酸アミノ酸の1日の摂取量は2000�r〜4000�rと言われています。体重1�sに対して、バリン26�r、ロイシン39�r、イソロイシン20�rが摂取の目安になっています。2015年より)ただし、アミノ酸を過剰に摂取すると、肝臓と腎臓に負担を与えてしまうので気を付けましょう。ビタミンCも疲労回復に効果もあります。ストレスなどから心身に負担がかかると活性酸素は増えてしまいます。活性酸素が増えると、細胞がダメージを受けて機能が低下してしまい、エネルギーがうまく作られなくなり疲労状態になってしまうそうです。ビタミンCは活性酸素を除去して疲労回復してくれます。ビタミンCは体内でつくることができないのですっぽんサプリや食事でとる必要があります。1日の摂取量は成人で100�rになりますので他のビタミン群と共にすっぽんサプリでビタミンCを補給しましょう。美泉すっぽんいづやすっぽん生酵素プレミアムオトナ女子へ贈る新常識!「琉球すっぽんのコラーゲンゼリー」キレイな毎日を目指すなら「薩摩黒酢」コラーゲンのかたまり!すっぽんのエンペラ使用の「すっぽんコラーゲン」キレイに満足したいなら!「もちもちすっぽんコラーゲン」すっぽんのコラム記事すっぽんってどんな生き物すっぽん料理を赤ちゃんや子供に与えても平気なの?すっぽんで糖尿病を防ぎましょう。