役立つタウリンやアルギニンが豊富なえびをおすしにしました。老化を防ぎ、夏場の疲労回復に役立つ主食です。漬物の乳酸菌で腸内環境の改善にも効果が期待されます。えびかつおのごまだれ丼517Kcalかつおには、良質のたんぱく質、ビタミンB12、ビタミンD、鉄分が豊富に含まれています。視力を回復する働きがあるDHAが多く含まれていますので視力低下を防ぐ働きが期待できます。練りごま(白)野菜の肉みそ丼851Kcal牛肉には、良質のたんぱく質、鉄分が含まれています。にんじんは身体を温め、ビタミンAも豊富に含まれています。にんにくやみそには代謝をアップさせ、身体を温める性質があります。みそうなとろろ丼608Kcalうなぎには、良質のたんぱく質、ビタミンA、B1、B2、E、鉄分、カルシウムが豊富に含まれています。脳の働きを活性化させるDHA、血液をサラサラにするEPAも豊富に含まれています。うなぎの蒲焼き牛肉とレタスの塩レモンチャーハン367Kcal牛肉には、良質のたんぱく質、身体に吸収されやすい鉄分、ビタミンB1・B2・亜鉛が豊富に含まれています。レタスには、鉄分の吸収を助けるビタミンC、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。塩レモン(薄切り)まぐろのユッケ丼524Kcalまぐろは低脂肪の上、良質のたんぱく質、脳の働きをスムーズにしてストレスを緩和させるDHA、EPA、神経の働きをスムーズするビタミンB6が豊富に含まれています。まぐろ(刺身用)大豆とひじきの混ぜご飯387Kcal大豆には、良質のたんぱく質、ビタミンB1、カルシウム、鉄分が豊富に含まれています。大豆に含まれる大豆サポニンは、抗酸化作用や新陳代謝を活発にする効果が期待できます。ひじき(戻したもの)ぶりの温飯(あつめし)619Kcalぶりには、良質のたんぱく質とDHAやEPAといった血液をサラサラにし、生活習慣病を予防する効果を持った脂肪酸が多く含まれています。魚類の中では比較的カリウムを多く含みますので、むくみ解消に効果が期待できます。ぶり(刺身用)ローストビーフ丼560Kcal牛肉は、消化の良い良質のたんぱく質、ビタミンB群、鉄分が豊富に含まれています。アンチエイジングのためには、脂身のほとんどないヒレ肉を使うことがポイントです。ご飯(温かいもの)親子ドリア1,299Kcal卵は、筋肉の疲れをとり、修復してくれるバリン・ロイシン・イソロイシンという必須アミノ酸が含まれています。牛乳やチーズには、良質のたんぱく質と吸収の良いカルシウムが豊富に含まれています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。