江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。再生小松菜がヒヨドリにかじられるもう~、本当に野菜がお高いですね!今日、買い物にいったら半分に切ったかぼちゃがなんと800円でした、ナニーーー!と心の中で絶叫しました。欲しかった小松菜は140円、ホッとしました^^さて再生小松菜がその後どうなったかと言いますと順調に成長しています。ところが先日ヒヨドリが飛んできて小松菜のプランターの所から動きません。私と目が合い、二度見して逃げていきました。外に出てみると、なんとかじられていました!慌ててビニールをかけました。寒いので温室効果もあるでしょう。暖かくなったら防虫ネットを買ってこなくては。手前がかじられた葉っぱです。くちばしの形にV字に食べられています。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。種まきビオラの一番花が咲きました7月に種まきしたビオラがやっと咲きました^^白は長雨で全滅したと思っていたのに一番花はなんと真っ白でした!もう、嬉しくて、嬉しくて♪みちこさん、大切な種をありがとう。7月に蒔いて2月の終わりの開花ですから、お正月前に咲かせようと思ったら、4,5月に蒔かないと間に合わないということです。今年は、4,5月に種まきするぞ!あ、でもこぼれダネで発芽してくれたらもっと良いですね。種まきする必要ないですもの^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。最近、鉢によって堆肥化のスピードにかなりの違いが出てきました。してだろうとずっと不思議でしたが、ひょっとしたら混ぜる土の違いではないかと思うようになりました。堆肥化が遅いのは、今までガーデニングで使っていた古土だけの植木鉢コンポスト。堆肥化が早い鉢は、それに林のモグラが掘り出してドーム状に盛り上がった土をお散歩の時に少しだけもらってきて足した鉢。林の土は枯葉を堆肥にするバクテリアがたくさんいるのでしょう。その上、モグラがフワフワに耕してくれています。殺虫剤のオルトランを時々撒いていました。オルトランの効果は短いと聞いていますが、そのせいでバクテリアが少なくて堆肥化が遅いのかも知れません。オルトランはあまり使わない方がいいのでしょう。バクテリアをとるか、花をとるか、うーん、悩ましい問題です。生ごみ堆肥でガーデニングをなさっている方はどんな風になさっているのでしょう。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。毎朝、スムージーを摂っていますが、ここに来てミキサーの容器を持つ方の腰の調子がイマイチです。考えてみたら耐熱ガラス製で1.3キロあり中身の重さを入れたらもっと重くなります。それを2,3年間も体を斜めに倒して片手で持ち上げていました。歪むに決まっているのに、気付きませんでした。そこで軽量のミキサーを買ってきました。今度ばかりは、実際に手に取って、サイズや重さをチェックしたいので隣町にある一番大きな電気屋さんに出かけました。お店にはズラーッと並んでいました。ネットで評判がいいバイタミックスもありました。パワーがあってクリーミーに仕上がるそうですが丈夫な設計なのか、プラスチックの割に重かったです。2人なので小ぶりで、一番軽いティファールにしました。なんとミキサー容器の重さは253グラム。今までのは1300グラムですから大違い。材料を2度に分けて入れるなど工夫すれば全然大丈夫です。別にクリーミーでなくても普通のスムージーで十分。大満足な買い物でした。電気屋さんのポイントがたまっていたので1600円ちょっとで買えて、ラッキー♪これで、私の腰も喜びます^^さあ、これから足もみします。腰には足のどの部分を揉めばいいのか実際に痛めた時が調べるチャンスです。痛くも痒くもないと勉強しようがないのです。ちなみにスムージー用のリンゴの種類は色々試しましたが、フジが一番おいしいですね。ハチミツなんて入れなくても適度な甘みがあってデザートのように美味しくなります^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。昨日もいいお天気で、暖かかったですね。教室の時はお天気が良いと大助かりです。仙骨など骨盤と関係する踵を丁寧に揉みました。我慢して頑張って揉むと軽くなります。股関節も反射区周辺も大切です。仙骨の奥が痛くても、ムズムズしてもそこを直接揉むことはできないけど足もみならそんなところまで届くのです。痛いところ、痒いところに手が届く感じですね。足もみならそういう時から良いのです^^お一人、終わった後に質問に来られました。泳いでいるとひどい頭痛がして途中でプールからあがってしまったそうです。私もヨガをする前は長いこと泳いでいました。肩凝りのひどい時や頭の重い時など泳ぎ始めると結構な頭痛がすることがありましたが、ばらくすると収まってスッキリしていました。したら泳ぎながら、早くも好転反応が出ていたのかもしれません。いう方は、プールに出かける前に僧帽筋や親指全体を揉むと良いでしょう。ついでに肩やひじの関節、股関節も揉んでおくと可動域も広がり、楽に早く泳ぐことができます。水泳に限らず、どのスポーツでも言えることです。戻ったらその日のうちに足もみをしてお白湯をたっぷり飲むと筋肉痛も防げます^^その後、腕をグルグル回しておくと完ぺき!たまに腕にテーピングをして泳いでいる人を見かけますが、そんな必要はなくなります。無理をせずプールからあがったほうが良いでしょう。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。江ノ島官足法教室でした昨日は江の島で官足法教室でした。片瀬江ノ島駅を出ると、日差しが暖かくてコートを着てない人もいたほどでした。会場に行く途中にある龍口山常立寺の梅が咲き始めて立派なカメラで写真を撮る人が大勢いました。梅が咲くとまだ寒いのに、春がキター、と嬉しくなります♪このお寺は明るい雰囲気がお寺っぽくなくてまるで神社のようだといつも前を通るたびに思います。官足法教室では、足もみの練習と二人一組のマッサージ、そして簡単なヨガをしました。参加された会員さんのお一人は、自分の足だけでなく、ご家族の足も揉んでいらして、もっと勉強して、もっと揉んであげたいとおっしゃっていました。集中セミナーを受けられると思います。ご家族はお幸せですね。今日は相模大野で官足法教室です。2日続いてしまいました。そうそう、全く関係ない話題ですが、かわいいアライグマの動画がありました。動物好きにはたまりません^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。前にハチミツが認知症予防効果があるとテレビで紹介していました。寝る前に摂ると良いそうです。認知症予防になるなら、なお嬉しいです。知り合いに美味しい食べ方を教えてもらいました。胡桃をハチミツに漬け込んで、ヨーグルトに添えて食べるというものです。「美味しいから毎日欠かさず食べれるわよ」と友人。本当に、胡桃にハチミツが絡んでとても美味しいのです。普通のヨーグルトがスイーツみたいになります^^今まではジャムと一緒にヨーグルトを食べていましたが、しばらくは蜂蜜クルミにハマりそうです^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。赤いエビの卵が孵化しました赤いエビのお腹を虫眼鏡で毎日何度も観察していましたが、やっと抱いていた卵が孵化しました。腹びれを一生懸命にパタパタさせると卵のうちの1個から稚エビが飛び出します。それを繰り返すので、疲れるようで全部孵化するのに丸一日かかりました。稚エビの大きさは2ミリくらいでしょうか?下の白い結束バンドは4ミリくらいですから。2週間で少しずつ色が付き始めるらしいです。水温が低いので、育つかどうか分かりません。今のところ元気そうです^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。種まきビオラに蕾7月種まきの江原ビオラにやっと蕾が付きました。どんな色か早く見たいです。去年、生活クラブで虹色スミレのスイートハートの苗を買いました。今年は寒さが厳しいので、咲いてはいますが株は小さいまま。3月に入ったらぐんぐん大きくなるのでしょう。クリスマスローズはやっと咲きそう。例年なら、この時期はもういくつも開花してます。このニゲルは15年ほど前にネットで買いました。その頃は、まだ花屋さんに置いてなかったのです。花壇の縁取りブロックから20センチ離して植えたのに大きくなって広がり、ブロックをどんどん押して外側に倒しそうになってます。植え替えないといけませんねー。根が張っているでしょうから、気が重いなぁ。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。再生小松菜はじめました葉物野菜のお値段が高いですね。いつもの2,3倍はしています。再生野菜の動画を見つけました。立派な根っこのついた小松菜を買ってきました。スーパーの小松菜は根っこが付いてないのです。真ん中の小さい葉を、2枚ほど残してそれをコップの水に1,2日ほど挿して1週間前にプランターに植えました。なんたって植木鉢コンポストの土ですからきっと成功すると思います。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。