苦痛の伴う行動とは違うから注意したい。出始めたという話が多い。大きく変わったという話が多い。自分の考えなんかに変化が無いか、その辺りに意識を向けた方が、いいかもしれない。引き寄せの法則なんかの本で、ポジティブな気持ちで1日中過ごしなさい。考えてもいいんじゃないかな?このように感じる。録音アファーメーションの効果例21日間で潜在意識に、アファーメーションが染み込むらしい。目指すのがよいのではと思う。実践者のブログも見かけた。断定できないと思うけど──。録音アファーメーションを習慣化するために録音アファーメーションは、とにかく聞きまくる必要がある。面倒くさくなってやめてしまう。聞くことを習慣化することを、まずは目指した方が良いかもしれない。負担の少ない内容を行う。ベビーステップとも呼ぶ。短い時間でもよいので聞くというのが、この1週間目。聞くことを目標にすると良い。慣れる期間だと考えて良い。本来の負担を背負うようにする。実践できない可能性が出てくる。代変え案を考えた方がいい。睡眠時間中に流しておくとか。注意が必要になるけどね。それに、これはあくまで代変え案。頼りっきりにならないようにしたい。変化を与える必要がある。