・肩の脱力を忘れずに。・下腹部、丹田を意識しましょう。・トレーニングでは、鼻呼吸が原則で。・吸ってからは、止めておきます。・止めておく=貯めておくとイメージします。・貯めた息を、息切れするとこまで、吐ききってください。・上手く立ってできない場合は、身体を曲げるようにする。・どうしても、できないというときは、ワンちゃんのように四つんばい。・赤ちゃんのはいはいです。いかがでしょう?できそうですか?お試しください。このメニューは後々効いてきます。☆この動作を、毎日5~10分はやりましょう。(2020/01/02)年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。»このページのトップへ自己紹介Author:健はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。(01/02)年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。オカリナと妻にくびったけ鈴木浩憲の言いたいかもまんねんずの。