class="mce_SELRES_start"&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;﻿&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;ヨガの体験教室にちょろっと足を運んでいます、はな(@hana8787hanae)です。運動不足が甚だしいので、ヨガを習うことに決めました!ヨガを習おうと思った理由は、こちらの記事から。アラサーはな、ヨガを始めます♪@福岡・天神周辺2019.08.22でも、近所にヨガ教室がありすぎてどこの教室がよいのか全くわからず、、、ヨガ教室によって内容やコンセプトはさまざまです。いろんな教室の特徴を知るべく、かたっぱしから家から近いヨガ教室の体験教室へ行っています。(全て見る)はなのヨガ経験プロフィール先に、私がどのくらいヨガをしたことあるかをお伝えしておきます。セブ滞在中に2ヶ月で10回ほど回数券を使って通った1度ホットヨガを体験するも、暑すぎて「もう無理!」と思い、その他は心地よい室温の中でできる「常温ヨガ」を受けていました。帰国してからYouTube(英語)で続けるも、1ヶ月ちょっとで挫折ホットスタジオヨガloIveへ興味を持った理由ヨガ初心者の私は、教室って大きく分けると「大手」と「個人」の2種類があるなと思いました(他にももちろん分け方はあります)。loIveへ行ってみました。そこで1つ気づいた問題点。それは、ここが「ホットヨガ教室」であること。ヨガは、ざっくり分けると「ホットヨガ」と「常温ヨガ」があります。私がセブ滞在中に好んでいたのは「常温ヨガ」。ホットヨガも、一度体験したことがあるのですが、その時の印象は、とにかく蒸し暑いということ。常夏のフィリピンセブ島でわざわざ部屋を閉め切ってストーブつけるんだからそうなりますよね。呼吸しにくくて、汗が出るだけで、とても体を動かすどころではありませんでした。ホットヨガのイメージはマイナス。日本ではときどき見るし、これだけ流行ってるてことはホットヨガにもメリットあるんだろうなと思い、足を運んでみました。ホットスタジオヨガloIveとはloIveは全国にスタジオを持つホットヨガ教室。ホットヨガということで「汗をかける環境」にこだわり、室温38°C湿度65%で体の芯から温まる電気サウナストーブを使っているとのこと。これまでに80種類以上のプログラムを導入しているようです。福岡県内だと、天神パルコの6階に店舗があります。我がふるさと、鹿児島にはないみたいです。ホットスタジオヨガloIveでヨガをしてみた実際に1時間のヨガを受けてみました。今回の体験コースの金額は500円!ヨガウエア上下や水、バスタオル、フェイスタオルもセットでこの値段で体験できるのでかなりお得です!ヨガをする前に「化粧を落とすかは自由ですが、落としたほうが発汗してヨガの効果がより高まります」とインストラクターさん。更衣室で着替えたあと、迷うことなく化粧を落としました。化粧落としや洗顔はスタジオ内に常備されているので、自分で持ってくる必要ありません。いう工夫は助かりますね。ホットヨガを受けた率直な感想1時間みっちりヨガを受けました。今回私が受けたレッスンは「背中美人ヨガ」ということで初心者コースより若干難易度の高いレッスン。事前に説明を受けており「ハードなところは休憩します」と自己申告していましたが、9割はみんなと動けたなと思います。ホットヨガということで、少し動くだけでも汗がダラダラと出てきました。私ってこんなに汗かけるんだというくらいに。最初の30〜40分はハードに体を動かし、残りの時間でクールダウンして最後はシャバーサナ(屍のポーズ)で終わりました。ホットヨガは呼吸しにくいんじゃないか、暑すぎるんじゃないか、と心配していましたが、思ったほど気にはなりませんでした。休憩時間にインストラクターさんが入り口のドアを開けて涼しい空気を入れてくださいました。いうのって助かりますよね。個人的に、もう少しシャバーサナの時間は長く取って欲しかった...ヨガで数十分体を動かした最後のリラックスする時間。私はこの最後の時間がとっても心地よくて、この時間のためにヨガをするといっても過言ではないくらいです。何もしないで横たわっているだけなんですが。セブのヨガ教室ではかなり長時間この時間を取ってあって、先生が終わりの合図も言わないから30分くらい寝てしまい、気づいたら周りの人が半分以下になってたこともあったなあ...まあ、日本のヨガ教室だとみんな忙しい中お金を払って来ている現状があるので「こんな何もしないポーズに時間をかけるくらいだったらエクササイズしてくださいよ!」って言う人もいるんだろうなと思いました。ヨガプログラムのスケジュールも詰まってますしね。プログラムを入れてお客さんが入れ替わる中では「何もしないこと(ここでは体を動かさないことの意味)」に時間をかけることへの価値は少ないのかもしれません。ホットヨガを受けて感じた体の変化1番よかったことは、体全体のことではないんです。お肌がツルツルになったこと!これはすごく意外でした。私は姿勢とか肩こり改善のためにヨガに通おうと思ってその効果を期待していたのですが、それ以上に肌の違いを感じました。肌の調子がいいことに気づいたのは、ヨガ体験おわってすぐ。体験者案アンケートにそんな感想があったのでほんと?と思い自分の肌を触ってみると、なんだかきめ細やかでしっとりしていました。顔だけでなく、腕もです。インストラクターさんに伝えると「うちの機械はしっかり汗が出る遠赤外線効果のあるヒーター?を使っているので他とは違うんですよ!」「続けると体にも変化が出て来ますが、一番最初に効果を感じるのは”お肌”です」との声が。確かに、汗をかくのは早かったし気持ちよかったなぁと思いました。その他、私が体験したレッスンは普通の初心者レッスンより難易度の高いものでしたが、意外と筋肉痛にならずにすみました。大手のヨガ教室は、当然ながらアクセスのよい街中にあります。この日は月末で天候不良の週の翌週だったのでインストラクターさんは「今まで雨で来れなかった人が一気に来た」とおっしゃっていましたが、本当にそうだったと思います。スタジオは広かったのですが、その分人が多くて密集していたなという感じでした。みんなで汗をかきながら行うヨガといえども、会員は女性のみ、清潔感を保つための工夫はされているということで、他の人の汗とか匂いが気になるということは全くなかったです。終わったあとのシャワーの混み具合がすごかった、、、ここまで並ぶくらいだったらそのまま帰ろうと思い、着替えてすぐに帰宅しました。インストラクターさん曰く「ここのヨガでかく汗は匂いもベタつきもないから、そのまま帰っても悪くない」とのこと。確かに、汗をかいてベタつくってことはなかったです。ヨガのあとに予定がないなら、シャワーは浴びなくていいなと思いました。ちなみにホットヨガのあとのシャワーは、石鹸でゴシゴシこすりすぎると余計な油分まで洗い流してしまうため、軽く洗い流す程度でよいそうです。私も家で石鹸使わずにシャワーを浴びましたが、十分きれいになった感じはありました(シャンプーはします)。それから洗顔なし、化粧水もなしで寝ました。ホットヨガが美肌に効くなんて知らなかった!ホットヨガのあとは食事にも気を配ってみたレッスンを終えてインストラクターさんから注意事項がありました。それは「ヨガを終えたら体の吸収率がいつもにも増している。このあと何を食べるかがかなり重要!」ということです。言われたのは以下のとおり(一部忘れてしまいました)ビタミンやミネラル、タンパク質を多めに水はしっかり飲む冷たい水だと胃がびっくりするので、できれば常温ケーキなど、糖質が高いものは絶対食べちゃダメなので、私は帰りにスーパーでトマトとモッツァレラチーズ、鶏のささみ、刺身を買って、白ご飯は抜きました。モッツァレラチーズ100gを豪快に食べるとはちょっぴり豪華な晩御飯でしたが、これが体のためになるんですよね。なんだか気持ちよく眠れました。ホットヨガloIveを勧めたいのは、肌荒れ改善やダイエットをしたい方1度体験レッスンを受けただけでははっきりしたことは言えませんが、私がホットヨガをおすすめしたいのはこんな方です。職場が街中にある方とにかく汗をかくので「ダイエット」「代謝改善」にはかなり効果がありそうです。私が実感したように、お肌の調子を整えたい方もホットヨガは優れているなと思いました。あと予想ですが、冷え性にも効きそうなので冬場に通うのはいいかもしれません。※ヨガの効果には個人差があります。私はインストラクターではありませんので、一個人の意見として参考にしていただけると幸いです。反対にこんな人なホットヨガじゃないほうがいいかもってのもあります。ヨガのポーズをイチから習いたい方ヨガに精神面の効果を求めている方ホットヨガは予想以上に蒸し蒸ししてはいませんでしたが、それでも常温のヨガと環境が異なります。デトックス効果はありますが、1つひとつのポーズをしっかりしたいという方は常温のほうがよいなと感じました。常温(クーラーや暖房の効いた部屋)で動いたほうが、暑さに対するストレスはないです。同じ理由で、ヨガに精神的リラックスを求める方も、ホットヨガではなく常温のほうがよいかなと思いました。体を動かしてお肌や代謝改善を目指す人は、ぜひホットヨガloIveへ!ホットヨガで私が一番効果を感じたのは「肌の調子」です。続けていけばほかにもメリットはあると思いますが、まずはここが1番でした。都心部なので混み合っているのが多少気になりますが、仕事帰りに運動習慣を身に付けたい人やまずは代謝を改善したい方は通う価値があります。頻繁にキャンペーンもやっているみたいなので、興味がある方はホームページをのぞいてみるとよいです。最新の記事hanabloナースのお仕事を辞めて、海外へ。2015年9月からフィジー留学、オーストラリアワーホリを楽しんだ後にフィリピン・セブへ渡航。留学中に看護師以外の仕事をしたくなり、ブログやウェブライターの仕事を始める。セブ関連の仕事をこなしつつ、2019年春から看護師パートも始めたアラサー。自分の看護師経験を活かし、看護師さんに役立つ内容や、自身が主催・参加するイベント情報を書きます。2019年12月27日アラサー女性ヨガ健康づくり生き方福岡ツイートしてくれると嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。料理好きの看護師さんと、第1回ナースの料理教室をしました♪9/21の13時〜、恋活浴衣パーティー@太宰府をやります♪RECOMMENDこちらの記事も人気です。アラサー女性2019.4.22福岡で看護師のためのナースカフェを開催します!アラサー女性2017.9.16毎日ブログを書くのをやめて改めて気づいた、ブログを書いてよかったと思う5...アラサー女性2017.9.14福岡旅行中に出会った「この人の働き方いいな」と目標にしたい3人アラサー女性2018.12.28私がワーホリ中に語学学校に行かなかった理由は?〜今の嫌な自分と今年のうち...アラサー女性2019.10.310/20に恋活BBQイベントをしますよー!@福岡市アラサー女性2018.1.62018年1月版!私が人生でやりたくないことリスト30アラサー女性2018.1.18生まれてはじめて陥った、ある感覚についてアラサー女性2017.12.18私のブログ開設を手伝ってくれた6人の強力な助っ人を紹介します!!ABOUTこの記事をかいた人hanabloナースのお仕事を辞めて、海外へ。2015年9月からフィジー留学、オーストラリアワーホリを楽しんだ後にフィリピン・セブへ渡航。留学中に看護師以外の仕事をしたくなり、ブログやウェブライターの仕事を始める。セブ関連の仕事をこなしつつ、2019年春から看護師パートも始めたアラサー。自分の看護師経験を活かし、看護師さんに役立つ内容や、自身が主催・参加するイベント情報を書きます。その後働いたゲストハウスで出会った方々から刺激を受け、海外へ行くことを決意。フィジー留学、一年間オーストラリアでワーホリ、計3回9ヶ月のセブでの生活を終えて日本へ帰国する。現在はウェブライター&看護師として生活していけるように活動中。目標は、場所にとらわれない楽しい人生を送ること。詳しいプロフィールはこちら。日本で毎日英語を勉強しつづけ一ヶ月。大分県別府市にある大型レジャー施設”杉乃井ホテル”へ宿泊してきました。10月生まれのはな(@hana8787hanae)です。投稿された仕事が辛い看護師さんへ。ウェブライターとして小さな仕事を受けたあの日からすでに1年半ほどが経過した、はなです。最近インタビュー記事を書くのが楽しい、はな(@hana8787hanae)です。平成が終わる直前に苗字が変わりそろそろ1年、はな(@hana8787hanae)です。!」2020年1月2020.01.182020年2月九州の看護師さんのためのイベントします!集え!九州のナースたち!!2020.01.171月2月の健康料理教室は『ダイエットに役立つ常備菜』を作ろう!2019.12.2712月の料理教室を行いました〜クリスマスパーティーはばっちりです!〜2019.12.20はなの主催イベント4つのまとめ〜2019年12月2019.11.28最近のコメント仕事が辛い看護師さんへ。仕事が辛い看護師さんへ。仕事が辛い看護師さんへ。看護師経験・思い観光/グルメTwitterツイートライティング受け付けます!!ライティングします。お問い合わせはこちらから。