正月太りは短期間に大量の糖質を摂ることが原因インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>ダイエット>正月太りは短期間に大量の糖質を摂ることが原因スポンサーリンク年末年始は糖の摂取量が大変なことになっています。じつは年末年始の10日間ほどで、だいたいふだんの生活の3~4倍の糖質を摂っていると考えられるからです。正月太りは、年末年始に糖を摂りすぎていることが問題。試算によれば、年末年始は毎日210個もの角砂糖をとっていることになります。体内に余った糖は中性脂肪に形を変えて溜まっていきます。必要以上に摂った糖は脂肪に変わり、体内に蓄えられてしまうのです。全身のたるところにあり、中性脂肪をどんどん溜め込んでいきます。すると脂肪細胞はどんどん巨大化。結果、お腹が出たり二の腕た太くなったりと、いわゆる正月太りとなってしまうのです。この脂肪細胞の巨大化は体のあるメカニズムが関係しています。じつは正月太りの原因は、肝臓と筋肉の駐車場が満杯になっているからです。糖を車、体の中に保管する場所を駐車場として、糖が溜まるメカニズムを見ていきましょう。食べ物から糖が体内に入ると、まずは脳や筋肉で一定量が使われます。問題は余った糖の行き場所。余った糖を溜める駐車場は、体の中には3つあるのです。正月太りで肥満になるプロセス1つは肝臓の保管場所、いわば第一駐車場となります。3つめが脂肪細胞にある駐車場。これが第三駐車場となるわけです。糖はまず第一駐車場である肝臓に溜まります。このとき、糖はグリコーゲンに変化して保管されるのです。して第一駐車場が満杯になると、入ってきた糖は筋肉に向かいます。ここでも糖はグリコーゲンに変化して保管されるのです。第二筋肉の駐車場が満杯になると、糖は脂肪細胞に向かいます。ここで糖は中性脂肪に変化して脂肪細胞に保管されるのです。第三の駐車場はたちの悪いことに台数が決まっていません。してどんどん溜まっていってしまいます。これが正月太りで肥満になっていくプロセスなのです。