自力のススメ×自力整体@東京HP心と体を美しく整える女性のための自力整体教室を東京目黒(自由が丘・学芸大学)で開催しています。2019.05.05自力整体+日々のセルフケア=日々一新&人生一新ブログご訪問ありがとうございます。自力整体最新ニュースをお伝えしてます!今日から新カテゴリーとして「セルフケア通信」をこのブログで記していきますね。本気で完璧にすればイエスかもしれません。完璧なんて、つまらないし、大変だ、と私は思っています。自力整体を気楽に気長に実践しながら、基本自力で、プラスアルファ、時には他力も味方にして、自分らしいセルフケアをして、日々一新&人生一新していくのが、私スタイルです。基本的に何でも美味しく楽しく食べています。食べる時は食べて食べない時は食べないというメリハリをつけた食べ方をしています。食べすぎない、飲みすぎない、腹八分目を心がけています。夜遅く食べないように、夜7時までに食べ終えるようにしています。外食はあまりしませんね。仕事場へはお弁当をもっていきます。調理方法はシンプル・イズ・ベスト。凝ったものは作りません。地味で滋味なご飯を毎日作って食べてます。白湯のススメ白湯を日常的に飲んでいます。