江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。03日アーチのポーズで気づくこと、予防できることヨガを始めて随分たちますが日々、ヨガに助けられています。アーチのポーズ(ブリッジ)です。このポーズは大の苦手なポーズでしたができるようになると、とても気持ちいいポーズで今は大好きなポーズになりました。このポーズ、少しサボってもできる時もあれば出来なくなってしまう時もあります。なって初めて、体の前側が固くなっていたり肩や腕や肩甲骨周辺が張っていることに気付くことができます。アーチのポーズをやらなかったらそれに気付けずに毎日が過ぎていつの間にか、猫背になっていたり腰が丸くなっていたりします。何歳になっても、できるところまででもいいのでやり続けたい有り難いポーズです。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。xアーチのポーズ、ブリッジですか。踊りを習っていた時に、した記憶がありますが、今はできないだろうな。確かに、体を反らせる運動って、前屈する運動よりもしないですね。20:28くうみんさんへでも走っている人に、腰や背中が丸い人って少ないような気がします。以前、お会いした時も、全然大丈夫でしたよ。考えたら、地面を後ろに蹴っている時に体は反った形になっているでしょう?それを長距離で交互に繰り返すわけですもの姿勢が良くなりますよね。走るのって、そういう意味でも体に良いんですね。メッセージを入力してください。