筆記用具、ノートなどが必要です)ヨガをしていて身体にとっても、心にとっても心地の良い動きとは一体どんな動きでしょう。ヨガが自律神経の働きを整える働きがあるとは聞いたことはあるけど実際に身体にどのような働きで自律神経系に作用するのか?身体の状態はもちろん、自分を取り巻く環境や心理的な要素にも大きく関係する自律神経。24時間働き続け、身体の様々な器官に作用する自律神経が身体でどのような働きをしているか触れてみましょう。このトライアングルがいかに身体の中で大事な役割を果たしているのか。自律神経の働きを意識するポイントをヨガに取り入れ、より深いこころの安定感を感じてみましょう。30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください)ゆったりとした音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。日本人なら誰でもあると思います。このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流の流れが良くなります。ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという感覚です。長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。抑制などの効果があります。子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。