子育て子供の昼寝はいつまで必要?大切なポイントとは?子供の昼寝はいつまで必要?大切なポイントとは?子育て昔から「寝る子は育つ」とよく言いますね。生活リズムが整えられると言われています。実際、保育園では、必ず昼寝の時間がありますね。夜だけしか寝ないという子供もいます。子供の昼寝は、絶対に必要なのでしょうか?それとも夜長く寝て、合計が同じくらいならいいのでしょうか?そして、いつまで続けると良いのでしょうか?一緒に、見ていきましょう!スポンサーリンク子供の昼寝の効能とは?最近、子どもの睡眠時間が減少していると問題になっています。脳の発達に、大きな意味があります。大人の脳は、もう完成してしまっています。規則正しく良質な眠りは、大人よりずっと大切になります。子供に昼寝をすすめるのには、きちんと効能があるからです^^先述のとおり、子供は夜だけでなくお昼前後にも、眠気を感じます。夜に、深くて良質の睡眠がとれるようになるのです。心が落ち着いて眠気を誘う「セロトニン」という物質が生まれます。脳は自然と働きが鈍くなるのです。小さな子供は我慢ができません。́▽`)たっぷり遊べばお腹もすいて、おやつも夕ごはんもしっかり食べますし、その結果、夜もぐっすり寝てくれるというわけです。夜泣きをするなど、逆に寝つきが悪くなることが多いそうです。スポンサーリンクお昼寝のポイントとは?お昼寝が重要なのはわかったけれど、うちの子は、なかなか昼寝してくれない・・・。)赤ちゃんの頃は、昼も夜も関係なく寝ていたと思いますが、1歳以上の子には、昼寝をさせるのにも、ポイントがあります!昼寝をさせるポイント!まずは、時間帯です。午後1時(昼食の後)頃などが、ねらい目です。夜眠る妨げになるので、気をつけましょう。眠る時間は1~2時間くらいが適当です。眠る環境を整えること!陽のあたるところに寝かせても、まぶしいし暑いしで、当然眠れません。暗くして、静かな場所で寝かせましょう。疲れて、寝つきもよくなります。できれば戸外で、元気に遊ばせましょう。寝る直前は、賑やかなテレビやDVDを見せないように。脳やココロを興奮させてはいけません。赤ちゃんの頃からあまり昼寝しない子でした。毎日確実に、1時間~1時間半昼寝するようになりました。夜眠れなくなるからと、先生にお願いして早く起こしてもらっています。定時に、昼寝をしたくなるのだと思っています。精神的な疲労もなければ眠くならないタイプなのでしょう^^また「みんなが寝るから私も一緒に」というのもポイントになっていると思います。家では見たことがありませんから・・・)きちんとお昼寝をするには、やはり環境が大事だというのが結論です。昼寝のメリットも、昼寝のポイントもわかったけれど、やっぱり、うちの子は寝てくれない・・・。子供にも、ストレスやプレッシャーになりかねません。私も、私のママ友も、同じようなことで悩んでいましたからどうぞ気楽に構えてください。一日トータル10時間が平均とされています。昼寝の必要性もよりけりになってきます。夜にきちんと眠ってくれるような子なら、お昼寝は必要と言えるでしょう。朝も早く起きられるというような子なら、お昼寝は逆に不要とも言えます。早く寝すぎてしまって、夜中に起きてしまったりする子供です。朝早く起こしたりするなど、それなりに対応が必要になります。午後の授業があるので、昼寝していられません。遅くとも5~6歳には、昼寝は卒業しなければならないのです。子供が元気に過ごせるようにしましょう。すれば昼寝の卒業後も、後々の調整が楽になると思いますよ!まとめいかがでしたか?昼寝に関して、悩んでいたあなたの参考になれば幸いです。家族で楽しい毎日を過ごしてくださいね。訪問ありがとうございます!はじめまして、nicoと申します!当サイトへのご訪問ありがとうございます!私自身も、小学生の娘を、毎日、楽しみ悩みながら、子育てをしています。そこで、同じような悩みを共有できる場所があれば!と思い、ママ友達と一緒にこのサイトを始めてみました^^実際にあった経験談を中心に、考え方や思いなどをのせた記事になりますので、独自の価値観や意見が多いです!一般的とは、違うこともあると思いますが、こんな考えもあるのか!と、広い心で読んでもらえて、あなたの子育てのお役に立てれば、こんなに嬉しいことはありません。(63,019pv)『ミルクや母乳を飲んだあとは、ゲップをさせましょう。いう方も多いのではないでしょうか。完全に、産後退院ブルーでした。(47,097pv)最近、朝晩冷え込んできましたね~。習い事をはじめても、いつかは辞めるときがきます。(39,131pv)生後5ヶ月頃から受けるBCG。