腰や手足が冷えやすい。寝つきが悪い、眠りが浅い。怒りやすく、イライラする。したり、憂うつになる。頭痛、めまい、吐き気がよくある。肩こり、腰痛、手足の痛みがある。重い人たちは何等かのストレスを抱えていて、自分を犠牲にして生活してる状況です。したがって更年期症状を軽くするには、そのストレスを無くすか発散させるかがカギのような気がします。気分転換に散歩にいったり、ちょっとした息抜きを見つけたり、趣味を見つけたりして、生活の中のちょっとしたタイミングでストレス緩和を心がけましょう。更年期症状は家族の理解と協力で軽減すると言われていますので、上手にコミュニケーションをとるように心がけましょう。更年期症状が重い人はそれでも更年期症状が重く、生活の上で困るようであれば、婦人科に行ってHRT(ホルモン補充慮法)を検討することが問題解決の早道になります。HRT(ホルモン補充慮法)は保険適応の治療で、飲み薬・貼り薬・塗り薬があります。この治療は子宮体がんと乳がんの女性には使用できませんのでご注意ください。治療の前にはそれらの検査をします。病院に行くほどでもないけど症状を改善したい方は、サプリメントの使用がおすすめです。更年期症状を緩和させる良いサプリがたくさんありますので、検討してみてください。女性は更年期をむかえると、特有の症状に悩まされます。更年期障害と一般に言われていますが、その主な症状は、倦怠感やイライラ、冷えなどが主な更年期障害の症状です。一般に女性が閉経を迎える平均年齢が50歳前後、この閉経を挟んだ前後10年間を「更年期」と呼びます。その頃は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減り、その影響で様々な身体の不調を抱える女性は少なくありません。そこで、その同窓会で話題になった更年期の体験談や解決方法をいくつかご紹介したいと思います。"https://xn--no1-ok4bugkeu895aeves8vlmay724b.jp/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");。