日常に活かすヨガをお伝えするブログです。policyお問い合わせホームYogaスポンサーリンクヨガで禁煙できるって本当?【元喫煙者のお話】Yoga2019.01.20スポンサーリンクこんにちは。ヨガを始めると禁煙される方多いみたいですね。元喫煙者って私のことです。自分自身やめたいとか、やめた方がいいとか考えながら、ズルズルと吸い続けて気が付けは15年。このままタバコと共に生きていくのかもなーとぼんやり考えたり。ある日禁煙を決意しました。実際には決意したと言うよりは、寝る前に「あぁ、あの煙の匂いはもう要らないかも」って何となくと思ったのです。試しに、翌朝の朝イチのタバコをやめ、そのまま朝ヨガをしてみました。いけそう!そのまま仕事を終えて初日はそのまま過ぎました。いけるかもと思いました。1番辛いのは2、3日目1番辛かったのは2、3日目の2日間。タバコって日常生活の中で吸うタイミングが決まっていて、朝起きたとき、ご飯のあと、仕事のあとなど、そのタイミングが来る度、吸いたい気持ちがもくもくと出てきました。私が乗り切ったのは、呼吸です。呼吸に意識を向けて、大きく吸って、頭の上から意識して大きく強く吐ききること。家などでは、すぐにヨガマットの上で好きなポーズをしていました。その時はヘッドスタンドにはまっていたので、取り敢えずやってみる。それはヨガでなくても、タバコを忘れられるものであれば、何でも良かったとは思います。私は、2日間はそれで乗り切りました。それ以降は2、3日目の辛さを思い返す4日目になると、2、3日目よりは吸いたい気持ちが収まって来たように思います。吸いたい気持ちはあるので、私は毎回「あの辛い2日間を乗り切ったのに、ここで吸ったら、あの我慢が無駄になる」と思って、ヨガや呼吸をしながら、乗り切りました。1週間たてば大丈夫1週間やめることが出来れば恐らく何とかなるのではないかと思います。イライラしたり、飲み会があったり、タバコ仲間が近くにいるとどうしても誘惑はあります。私の場合は、毎回辛かった2日間を思い出して、「今はあの2日間ほどは吸いたくないな」って自分に言い聞かせていました。今でも、禁煙に成功したと言うよりはやめ続けている感覚に近いです。ヨガをすると禁煙できる?ヨガで大事にするのは自分の呼吸、体内を呼吸が廻って行くのを感じます。その体内に入る空気にだんだんと敏感になっていく。私も、自分は吸うのにヨガの時の空気がタバコの匂い混じりになっていることが、気になり出したのだと思います。ヨガが禁煙をするきっかけにはなったと思います。禁煙までの通る道はきっと一緒だと思います。ヨガで禁煙できると言うよりは、2、3日目のあの吸いたい気持ち、それに勝る自分の意志、それに尽きると思います。3日間の我慢タバコを捨てたり、ヨガを初めても、禁煙には成功はしません。やめたいなと考えている人がいれば、この3日間を意識してみてください。やめて得たもの、無くしたものタバコって、今の社会だと、吸う場所もないし、料金はどんどん上がるし、人によってはタバコを吸う人が本当に悪いことしてる人みたいに見られたりします。私がやめて良かったと感じること体調が良くなった空気がおいしいご飯もおいしい煙草の匂いが服や髪につかない煙草代が浮く(やめると結構かかってたなと実感しました。)ただ、無くしたものもありました。たばこ仲間→喫煙所に行くからこそお話したり、お友達になったりした人が確かに喫煙していたときにはありました。ひと息つく時間→忙しい時のたばこ時間が落ち着かせる時間にもなっていたと思います。今は意識的に取らないと忘れてしまいます。やめる、やめないは人それぞれですが、私はやめ続けて行きたいです。関連記事Yogaインストラクター伝授【おすすめヨガウェアの選び方】こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。「ヨガウェアってどうやって選んだらいいの?」「ヨガの種類によってヨガウェアって選び方が違うの?」「どこで買ってるの?」そんな質問をよく受けます。ヨガの種類別ヨガウェアの選び方と、ウェア選びのポイントをご案内します。おしゃれなヨガウェアで楽しくヨガをしましょう。記録的な日照不足で体調や心に変化はありませんか?なんだかやる気がしない、だるいなど体調の変化を感じた時こそヨガをして体調をよくしましょうYogaヨガで身長が伸びる理由【ヨガで健康を】ヨガで身長が伸びたというお話は本当によく聞きます。伸びるのでしょうか?ヨガを定期的に行うことにより、身体の歪みや筋肉のバランスを整えることが出来ます。正しい姿勢の取り方を学ぶことが出来ます。Yogaヨガのポーズ・極上シャバアサ【穏やかな身体と心を取り戻そう】ヨガをしている人はほとんどの方が知っていると思いますが始めて聞くかたは、「何それ?恐ろしそうな名前がついてるけど、どんな恐ろしいことさせられるの?」と言う反応がまぁ普通です。だいたい屍って、怖すぎ、やっぱヨガって怪しいんだね。思われそうなんですが。(笑)実はとても気持ちのいいアーサナです。そのシャバアサナのやり方と効果をご案内します。皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか?正しく立つことはできていますか?ヨガNアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。Health今、やりたいことをやる【アラフォー今年の決意】やりたいことを後回しにしていませんか?今は忙しい、お金がない、時間がない。いろいろなことを言い訳にしてきた今までの私。アラフォーですが、今からでも遅くない!やりたいことをやります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィールyoga&simplelife管理人のmiwaです。