あなたが腰痛い原因は、疲れです!「仕事が忙しい・ストレスが多い」に当てはまりませんか?2019.12.23ブログあなたが腰痛い原因は、疲れです!「仕事が忙しい・ストレスが多い」に当てはまりませんか?こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『腰痛いから今日はトレーニングはちょっと。』という方もいらっしゃいます。そんな時に、無理やりトレーニングはしませんよね。良くなっていただき「次回はしっかりトレーニングしましょうね」という風にしています。腰の痛みにつながっているからです。改善できればと思います。腰痛の約85%は原因不明と言われています。これは、病院でのレントゲンなどの画像診断で医学的にということです。残りの約15%は、画像診断でヘルニアなりなんなりの医学的な腰痛というのがわかるということです。「腰痛い」という方の、5人に4人が原因不明ということになるので、あなたの腰痛も、原因は特に骨や体の構造的な問題ではない可能性がかなり高いんです。「これ以上腰に負担をかけないで」という脳の判断が原因になります。根本は脳からの指令で動いているからです。腰周りの筋肉を固めてしまい、動きづらくしてしまいます。「腰痛い!」ってなるんです。脳が「腰痛い」原因になっているってことですね。疲れが原因になります。具体的に「仕事が忙しい」とか「ストレスが多い」ということに当てはまるというあなたは、疲れが腰痛の原因になっています。腰には何らかの負担はかかっているんです。歩くにしても、座っているにしても腰には多少なりとも負担はかかります。動かすと痛いみたいな状態になるんです。何も考えず、横になって安静にしてダラダラするんです。横になって安静にして腰への負担からも回復させられます。やってみるとわかりますが、何も考えないって意外と難しいんです。そこをなるべく何も考えずに横になるようにしてみてください。休みの日には、特に1日横になってるぐらいでも良いですよ!それだけで、少し腰痛い原因が減り、改善していきますよ。100%全員解決!というわけにいかないですが、リスクゼロでタダでできるので、ぜひ試してみてくださいね。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。