高島徹治(資格コンサルタント)PHP文庫『「朝30分」を変えなさい』より朝こそ「やる気の脳」をとことん活性化させよう!人間の体は、どんな部分、どんな機能であっても、使わないと衰えていきます。本来、そういう性質があるのです。運動不足の生活を続けていると、筋肉が衰えてしまう。それと同じように、ドーパミンもどんどん使っていかないと、次第につくる機能が衰えていくのです。そんな不規則な生活は、ドーパミンをつくり出す機能を衰えさせます。最近、キレる人が増えたのは、不規則な生活で正常にホルモンが分泌されなくなったせい、という説もあるほどです。反対に、ドーパミンは、使えば使うほどつくり出す機能が強化されます。「意欲が空回りする」そうお嘆きのあなたは、ひょっとしたらドーパミンをつくる機能が衰えかけているのかもしれません。いうあなたでも、“やる気の脳”を使ううちに、衰えかけた機能がよみがえってきます。ドーパミンをよりいっそう出させるための、簡単な方法をお教えしましょう。「あるいは、楽しみにしている旅行などの予定を思い描く」そんな、ささいなことでいいのです。楽しいことを考えるだけで、ドーパミンの分泌が促される。これは、最新の脳科学の定説です。ドーパミンが放出されて気分がよくなってくると、血行がよくなり、体温も上昇します。すると、頭と体がますます活性化されてくるのです。朝は、働きがとくに活発になるというのが右脳です。これを活性化させるには、右脳と直結している左半身を使うといいようです。「電車やバスで吊り革につかまるときに、左手でつかまる」こんなふうに、意識して左手や左足を使ってみましょう。朝の時間を活用すればするほど、ドーパミンをつくる機能が強化されます。その結果、当然、仕事の効率も高まります。“やる気の脳”をとことん使って活性化すれば、さらなるパワーアップが図れるのです。寄稿やテレビ出演など、幅広く活動している。主な著書に『「寝る前30分」を変えなさい』(PHP文庫)、『もっと効率的に勉強する技術!』(すばる舎)、『すごい「勉強法」』(知的生きかた文庫)などがある。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。150年を迎えた福島県で、参加者をサムライの世界へといざなう旅が催された。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。150年を迎えた福島県で、参加者をサムライの世界へといざなう旅が催された。