高島徹治(資格コンサルタント)PHP文庫『「朝30分」を変えなさい』より「作業興奮」をいきなり獲得する法さあ、朝のあなたの机の上です。そこは、どんな状態でしょうか。チリひとつないほど、きれいに片づいているでしょうか。それとも、昨日の作業が途中のまま、乱雑に散らかっている状態ですか。「朝30分」を生かすためには、どちらが望ましいのでしょうか。意外かもしれませんが、実は、どちらもダメなのです。正解は?朝いちばんでかかるべき仕事が、机の上に用意されていること。ここで反論があるかもしれません。「べつに、いったん机に向かってから取り出してもいいじゃないか。10分とかかるわけでもないし......」でも、違うのです。朝はとくに、仕事を始めるまでに、ワンクッションおいてはいけません。机に座ったら、何はともあれ、仕事を始められる。この状態が大切なのです。人が仕事を先延ばししたり、怠けたりするのは、仕事を始める前に「考える時間」があるからです。この間(といっても瞬間に近いのですが)に、人はいろいろなことを考えます。「この仕事やりたくないな」とか「いや、もっと重要なことがあるぞ」とか。これらのほとんどは、その仕事をやらないための理由づけです。その点、机の前に座ったときに、すでに仕事のお膳立てができていれば、好むと好まざるとにかかわらず、やらざるをえません。大切なことは、いったん始めると、脳の中に化学変化が起きるということです。脳科学では、それを「作業興奮」といいます。「作業興奮」とは、どんな種類の仕事であれ、作業をし始めると、脳の中に一種の興奮状態が起き、その仕事をするために脳が活発に働き始めるということです。最近は、この働きと重要性が、広い範囲で確認されています。この「作業興奮」は、運動の世界にもあります。『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』(幻冬舎新書)の著書があるパーソナルフィットネストレーナーの山本ケイイチさんは、ある雑誌でご自身の体験をこう披露しています。「私にも“今日はどうしても気分が乗らない”というときはあります。その気持ちを脇において、トレーニングを始めてしまうのです。すると、やっているうちに、いやな気持ちはどこかにいってしまいます。「うーん、なるほど」と、うなずく方が多いのではないでしょうか。わたしも、まさにその一人です。わたしの唯一のシェイプアップ術は、事務所兼住まいのある東京の杉並区松庵から、30分ほど先の吉祥寺の駅まで歩くことです。仕事に疲れていたり、前夜不覚にも飲みすぎたときは、どうにもこうにも、歩きたくないときがあります。そんなときでも、とにかく足を一歩、吉祥寺方面へ向けて踏み出すのです。すると、300メートル、500メートルと歩いているうちに、気分がいつしかポジティブになってくるのです。机の上の段取りなんて、ふつうは見過ごしかねません。あとから用意しても10分とかからない......。それでは、せっかくの作業興奮の機会を逃してしまいます。実に小さな準備行為、そこにも能率を支配する大きな要因が潜んでいるのです。机の上に、仕事始めの材料を置いて帰社する(寝る)――これが究極の段取り術です。寄稿やテレビ出演など、幅広く活動している。主な著書に『「寝る前30分」を変えなさい』(PHP文庫)、『もっと効率的に勉強する技術!』(すばる舎)、『すごい「勉強法」』(知的生きかた文庫)などがある。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。150年を迎えた福島県で、参加者をサムライの世界へといざなう旅が催された。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。150年を迎えた福島県で、参加者をサムライの世界へといざなう旅が催された。