Shutterstock.com気づけば2019年も半分が終わってしまいましたね...。2018年の終わりには、新年の目標設定や達成に向けたメソッドをまとめた記事を出していました。2019年の夢は何?目標達成に必要なマインドと行動習慣9つあの時はあんなにやる気に満ち溢れていたのに、「来年がんばればいいや」とすでにあきらめていませんか?今からでも遅くはありません。今年の目標を思い出して、あの時の気合いを取り戻しましょう。1.腹筋を割りたい筆者はここ3年くらい「腹筋を割る」が目標になっています。いい加減バキッと割ってほかの目標を立てたいです。いうことで、こちらの記事を紹介します。効果的に脂肪燃焼できる筋トレ「プランクジャック」5つを動画で解説プランクは短時間で腹筋を鍛えるのに効果的かつ人気の筋トレ法の1つです。あとものすごく疲れるので「運動した感」も味わえます。誰でもどこでも簡単に行えるので毎日続けられそうですね。年末にはバキバキだ!2.仕事を充実させたい「働き方改革」は、待っていても会社が与えてくれるものではありません。効率的な働き方や働きがいは、個々人の努力によって初めて生まれます。自分にとって最も幸せな働き方を、改めて考えてみませんか。「働きアリ」からの脱却。自分からはじめる働き方改革のヒント3.無駄遣いを減らしたい一時の欲望による衝動買いが、あなたの口座残高が増えない原因かもしれません。記事によると、無駄遣いによって得た喜びはあっという間に立ち消えてしまうのだとか。衝動買いで後悔ばかりしているなら、自分の欲望をコントロールできるようになろう。お前、もういい大人だろ?4.キャリアアップのために資格を取りたい忙しい社会人が資格を取るためには、「いかに効率よく勉強するか」が鍵になってきます。効率よく学び、覚えたことは忘れない。賢い勉強の仕方5つまた、「どうしてもモチベーションが保てない」という方は、いっそのこと資格を取ることを周りに公言してしまうといいかもしれません。やる気に左右されない、習慣化4つのコツ自分にプレッシャーをかけることで、勉強せざるを得ない状況をつくり出すことができます。行方がわからなくなった参考書を発掘することからはじめましょうか。5.きれいな部屋で快適に過ごしたい2019年の初めの1カ月は、部屋も、デスク周りも、自分の頭の中も、整理整頓できていたような気がします。「8分ルール」で、家事も雑用も溜め込まずにサクサク片付けよう記事によれば、大抵の家事は10分以内で終わらせることができるそう。毎日少しずつ片づけるようにして、週末の「大掃除」にあてていた時間を、趣味や勉強などほかのことに有効活用しましょう。6.悪習慣を断ち切りたいタバコ、ギャンブル、ゲームへの課金...。「これが最後」が口癖になっていたら、あなたはダメ大人への道を着実に進んでいます。悪い習慣を断ち切ることで、お金や時間、健康など享受できるメリットが山ほどありますよ。悪習慣を断つマインドフルネストレーニング実践法で依存から脱却しよう思い立ったが吉日。Todayによれば、3つの行方があるとのことです。2020.01.25車のボディがヘコんだら、心もヘコむ。900円台の自分で補修できるツールで解決2020.01.25最新「衣類スチーマー」4機種の実力を、スタイリストが実際に使って検証!2020.01.25用途に合わせて変幻自在。」がキャンペーン終了間近2020.01.25machi-ya【本日のセール情報】Amazonタイムセールで、1,000円台の自動開閉式の折りたたみ傘・丈夫な12本骨や衝撃吸収クッション素材のインソール・2足セットがお買い得に2020.01.25もっと読むライフ・ワーク・“ラーン”のレバレッジが重要に。2020年には宅トレが流行る2020.01.23MYLOHAS3電子レンジで1人用の鍋料理が効率的に作れる。空港で没収された品物の行く末2020.01.25車のボディがヘコんだら、心もヘコむ。900円台の自分で補修できるツールで解決2020.01.25最新「衣類スチーマー」4機種の実力を、スタイリストが実際に使って検証!2020.01.25用途に合わせて変幻自在。