値だけみると、ジョギングの方がカロリーの消費が大きいようです。実際、ジョギングを1時間続けることは、なかなか難しいですよね。サイクリングは、疲れにくく、身体への負担の少ないスポーツです。長時間の運動によって、他の有酸素運動よりも効率よくカロリーが消費できます。お金がかからない自転車さえ用意できれば、ジムや器具に費用が掛かりません。通勤や買い物に利用することで、逆に節約することも可能です。踏まえておきたい注意点これまで、良い点を紹介してきましたが、気を付けておきたい点もあります。ルートによっては連続した運動が難しい混雑する街なかなどを走る場合、信号などで中断されるなど、連続した運動が難しい場合があります。雨の日などは自転車で外を走ることが難しく、天候に左右されてしまいます。交通マナーは順守しよう交通マナーは必ず守り、自分自身はもちろん、周囲の人の安全を守りましょう。傘さし運転やながら運転は大変危険です。周囲に迷惑をかけず、安全に自転車ライフを楽しんでください。無理は禁物どのスポーツにもいえますが、無理は禁物です。無理のない範囲から始めましょう。いかがでしたか?自転車は誰でも簡単で始めやすいスポーツです。これまでスポーツ経験のない人や、きつい運動が苦手な人も楽しく取り組めるスポーツです。ダイエットに効果的で、飽きやすい人も通勤に利用するなどの工夫で続けやすいスポーツといえます。»こちらも気になる?レッグレイズはポッコリおなかに効果的!ふくらはぎを鍛えて美脚を目指そう!効果的な筋トレの方法4選。握力は日常で非常に身近な力です。Commentつらい寝違え。は新しいライフスタイルと健康的な暮らしを点案するキュレーションメディアです。ユーザーからのリクエストにも答えながら毎日編集部がノウハウやTipsをご紹介します。美容トレーニング頭皮の健康サプリ。