身近で使い勝手が良く、低価格なマッサージツールと言えばテニスボールですね。携帯性も良く、一つ持っていれば色々な身体の部位をマッサージしたり、ストレッチの手助けをしたりすることが出来ます。多くの人はストレッチをされているいかもしれません。体幹トレーニング皆さんはエアロビクス等のグループフィットネスクラスを受けた事がありますでしょうか?皆で気持ちいい汗をかいてカロリーを消費して痩せるには楽しくて効果的です。筋トレダイエット準備運動は怪我を予防するのにもとても重要なものです。行いたいエクササイズに応じてそれに合った準備運動をする必要があります。それを“specific”ウォームアップといいます。...ブルガリアンスクワットは効果的だが負荷が高い。筋トレダイエット2018年7月11日ブルガリアンスクワットはお尻、太もも、背中、そしてスポーツしている方はスポーツパフォーマンスまでアップするとても優れた種目です。強度が高い種目であることも事実。体幹トレーニングよくエアロビクス等で見かけるこのスタンディング・クロスクランチ。皆さんこんにちは!スタイル良くなりたいですよね。体型は自分の内面の状態が影響するもの。自分に甘い時は身体がたるんでいきますし、自分の身体に気を使っていれば身体は自分の努力に答えてくれます。体の痛み・歪みの改善2016年12月15日プチン!走っていたら突然に起きてしまう肉離れ。あの音はいつ聞いてもゾッとします。私自身は二回、ふくらはぎの肉離れを起こしたことがありますがとても嫌な感じがしました。その瞬間の冷や汗は今でも覚えています。チューブトレーニング私たちの身体の中で非常に重要な役割とされるコア(体幹部)。コアは身体の手足や頭を取って残った胴体の部分をいいますが、コアと足を繋いている股関節というのも忘れてはいけない部分です。