首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。今日は、当院でとても注目している腹横筋という筋肉をご紹介します。これは、天然のコルセットと呼ばれるお腹の奥にある筋肉です。腰まわりを支えるとても大切な筋肉なのですが、とても怠けている事が多いです。この筋肉が怠けていると身体をしっかり支えれずに、腰に負担がかかります。その他に、身体を動かす時に1番初めに動き、身体がぶれるのを防ぐ役割もあり、更には内臓をグッとしまい込む役割もあります。そんな大切な筋肉が怠けていると、身体に負担がかかるのは当たり前です。そこを活性化するにはどうしたらいいのか?お腹の筋肉を鍛えるなら、腹筋運動?いいえ、違います。昔ながらの腹筋運動は腹直筋という筋肉の運動ですので、綺麗に割れたお腹を目指す方が行う運動です。腹横筋を鍛えるにはドローインという運動がオススメです。やり方は次回のブログに載せますね。