改善するためには、日々の小さな積み重ねが大切です。〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。2019-04-19改善するためには、日々の小さな積み重ねが大切です。今日は晴れ!かなり暖かく暑いという感じでした。夏が近づいて来てますよね〜でも、中途半端な暑さより真夏の暑さの方がマシかもしれないですね...今日は、少しお出かけしてきました!リハビリも兼ねてドライブを。距離も伸ばせたしやはり、改善してくると自分の中で自信が付くから不安でありながらそこまでの不調はないですね。ほとんどの事は乗り越えられます。前の私では無理な事も今では、普通に出来たりしてます...歯医者も映画館も大丈夫になりましたしまだ行ってないけど美容院も大丈夫だと思います...機会があれば美容院も行ってみたいなと思っています。ここまで改善のしてくるともう、発作は起きないのでは?と思ってしまう事も...もちろん、新しい事に挑戦しようとする時はそれなりに不安や緊張はあります...そして、呼吸も浅くなります。それは、パニック障害なのだから当たり前のことです。新しい事に挑戦してそれが成功するとどんどん出来る事も多くなり、どんどん自信がついてきます...自信が付くほど改善のスピードも速くなるしリハビリが楽しくなってくるものなのです。そこまで自信が付くまで時間がかかったり、不調になったり、辛い想いをするんですよね...^^;私も今のリハビリより始めの方のリハビリの方が何倍も辛かったです。今も辛い時もありますが同時と比べると雲泥の差...それは、小さな成功を積み重ねた結果だと思っています。はじめは外にも出れず家の中でリハビリをしていてこの状態で、私は外に出れるようになるのか...すごく不安でした...もしかして一生、家の中に引きこもる事になるかもしれない...そんな思いが同時にあり自信もなく、どん底で周りのひとがすごく羨ましかったです。手足に汗...ふわふわ浮いてる感じなど様々な症状が一度にでて死にそうになる...こんな思いをするなら家に居た方がマシと...思ってみたり...当時は近くのコンビニでさえ行くのは100%無理と思うほどでした。私にとっては宇宙旅行に行くくらい遠い場所にさえ思えましたし。諦めなければ改善は出来ます...今は楽しみも増え頑張って良かったと思っています。私がどのようにリハビリをしてきたか、また書いて行くので参考にしていただけたらと思います。メールでのコメントも大歓迎です。23:58改善するためには、日々の小さな積み重ねが大切です。[パニック障害完治・改善]Tweet関連記事2019-05-08前はネガティブな私でも今はポジティブになり出来る事も増えました。桜も東京、横浜...2019-03-08改善するキッカケはいつ来るか分かりません。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事カフェインを控えよう![パニック障害完治・改善]カウンセリングを受けて良かった[パニック障害完治・改善]自分を責めない、出来た自分を褒める、自信を持つ事![パニック障害完治・改善]発作や不調な時の対処法[パニック障害完治・改善]苦手な事を乗り越えるためにイメージトレーニングをする[パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。