秋バテチェック秋バテチェック2015.10.021、秋バテの気になる症状チェックしてみましょう。だるい・疲れやすい顔色が良くない食欲がない頭痛・めまいがする胃腸の調子が良くない眠れない風邪をひきやすい思い当たる症状はありましたか?秋バテの原因は夏の生活に隠されていることもあります。2、では秋バテの代表的な原因をみてみましょう。秋になって、すっかり涼しくなっているのにどうして体調が悪くなるのでしょうか。秋バテの主な原因として、つぎの3つがあげられます。夏の間、気づかないうちに体への負担をかけていたことが、秋バテの原因になっていることが多いんです。次回からそれぞれについて詳しくみていきましょう。暑い夏の間は、食欲が落ち気味になるし、さっぱりしたものが食べやすいですね。なると冷たいもを飲んだり食べたりすることが多くなります。そんな食生活が胃腸に優しいわけありません。夏の無茶が、そのままま、胃腸の不調につながっているんです。4、エアコンによる体内の冷えなるべくなら頼りたくないエアコンですが、近頃の猛暑ではそうも言ってられません。無理をして使わないと熱中症になってしまう場合もあります。自分では気をつけているつもりでも、毎日の冷房でいつの間にか冷えが体内にどんどん溜まってしまうんです。暑い夏はついついシャワーで済ませてしまいがちになります。夏場は足湯をしながらのシャワーがお勧めです。体の中が冷えきってしまうと免疫力が低下してしまします。風邪をひきやすくなったりして、体調を崩す原因になってしまします。秋になると朝夕は涼しくてとっても過ごしやすくなります。ところがこれが落とし穴なんです。人間の体は大きな温度差があると体温調節機能が上手く働いてくれないことがあるのです。体温調節は自律神経が行っていますが、この自律神経は「温度5°C差」の急激な温度変化が苦手なんです。秋になると、朝夕と昼では、10°C以上の差がある日も増えてきますよね。この大きな温度差が自律神経の障害をおこして身体の不調を起こしてします。このように夏のムリが積もり、さらに秋の温度変化で秋バテになってしまう可能性が高くなるんです。6、秋バテの解消法はズバリ保温です。冷たいものを控えるようにします。手軽なのは、飲み物を常温、あるいは温かいものに変えましょう。次にしっかり湯船に浸かりましょう。お湯の温度は、少しぬるい感じるぐらいがゆっくり疲れて良いようです。脱ぎ着できる服装で日中と朝夕の気温差に対応しましょう。規則正しい生活リズムは大切です。木場中央はり灸整骨院.。