お供え物じゃありませんよー。笑こち亀で両さんがやってました。ウマイっちゃーウマイです。腹いっぱいにならんー。(>_<)!やっぱ買い出しにいくかなぁ〜。これが一人暮らしの運命やなー。Wednesday今年は訳あって食費の節約も決意しました。僕のエンゲル係数はハンパじゃないですからね。(^^;そこで、節約を兼ねてシチューとカレーを混ぜてみましたー。(^^)いつかやってみたいと思ってた夢の共演!!結果..カレーの圧勝でした。牛乳も入れたけどシチューの味がしないな〜。割合をシチュー寄りにした方がいいな〜。それでウマイかは分からないけど・・(^^;ちなみに僕はゴロッとした人参のことが大好きです。(*^-^*)まあウマイと思うので興味のある方は是非お試しを。Fridayここに来て石井のレシピです。減量のラスト一週間は今までとは逆で、少量で高カロリーな物を食べてます。動いて汗出して体重を落として行く為に開発されたエネルギーサンド。レシピは、炒めた鶏肉と緑黄色野菜にマヨネーズとケチャップ、少しだけドレッシングもかけます。最後にチーズをトッピングして食パンで挟んだら出来上がり!(^^)大体200グラムくらいかな?けっこうウマイ。エネルギーも栄養もとれて身体には良いと思います。普段から食べてたらぶーちゃんになると思いまーす。Thursdayうわ〜寝る前に腹へって来たわ〜。(Τ_Τ)..って時に最近はよく食べます。奴さん豆腐に大人のふりかけふって、その上からノンオイルの中華ごまドレッシングをかける。簡単ヘルシーわりとウマイ!ダイエット中の方、是非お試しを。(^^)/石井のレシピでした。Monday熱烈な石井のレシピファンの皆さん、ご無沙汰してました。今回のレシピはキャベツともやしを炒めて砂ずり入れてるだけの至って普通の料理です。(^^;最近はずっと自炊してて砂ずりばっか食べてます。砂ずりは高タンパクで低カロリー、低脂質。体づくりやダイエットには良い食材だと思います。そんな高くないし、何より切らなくて良い所に惹かれました。木曜日から走り込みと実戦練習も始めます。同時に減量も始まるのでカロリー摂生をきっちりやって行こうと思います。今日スーパーに行ったらキャベツの値段が元に戻ってましたよー。Tuesdayまたまた石井のレシピです。このコーナーは懲りずに継続して行きますんで(笑)今日の昼メシはカレーでした。レシピは、下関ジムの潤ちゃんに貰った『広島名産カキカレー』のレトルトを温めて、冷蔵庫に残ってた玉ネギとチーズを加えただけ!作ったって言えないですねー(^^;でもここで石井流なのは、ご飯とルーの割合が6:4って所。普通はルーを沢山入れるんですよね?自分だけ変わってるんかなぁ..。お茶漬けとかだったら、ご飯が全体的に湿る程度にしかお茶を入れないんですよね。バランスと言うか何と言うか..。写真はちょっとご飯大盛りで白い部分が見えてますが、普段は見えない程度。それを踏まえて、もし石井派の人がいたら教えて下さい。