ふたをして強火で沸かす。(火の力を取り込む)4、ゴボゴボと沸騰したら、ふたをとる。(風の力をさらに取り込む)5、そのまま10分~15分沸かし続ける。(火の力と風の力を十分に取り込む)6、火を止め、自然に冷ます。(40度~80度ぐらいまで適宜お好みで)7、すぐ飲む以外は、保温ポットなどに入れておく。白湯の飲み方1、カップに注ぎ、ゆっくりすするように飲む。2、1日に飲む量は400~800cc程度。目安、カップ3杯~5杯まで。飲み過ぎると、逆に消化力や体力を弱めます。私スタイル・私は、朝起きたら白湯を作って、まず1杯、飲みます。・あとは、食事時や食間に、ちょいちょい飲んでいます。・私は朝、沸かして保温マイボトルに入れてます。・生姜や梅干しを混ぜるのもOK。