チシキソ日々生まれる疑問・情報・知りたいこと。Bell2016.03.05お腹の音が鳴る原因をつきとめたけど、やはり止めることができないのが現実。お腹の音を小さくしたい!できれば防止したい!と思いますよね。早食いこの中に当てはまる物はありませんか?これらはお腹の音が大きくなる要因だから、反対のことをすることでも、お腹の音を防止する効果があるということがわかりますね。お腹が鳴るのを小さくor防止する7つの方法お腹の音は、胃の中の空気が原因でした。胃が動くことによって中の空気が腸に移動するとき、あの音が鳴るんです。いうことは胃の動きを妨げることでお腹の音がならないようにする効果があると言えます。簡単に実践できる、お腹の音の為の7つの方法を見ていきましょう!背筋を伸ばす背筋を伸ばすことはすぐに、手軽に、いつでもできる方法ですね!しかも成功率が高いんです!お腹の空間を狭くすることで、胃の蠕動運動(ぜんどううんどう)を妨げることができ、お腹が鳴るのを防止することができます。腹式呼吸をする!お腹を膨らましたりへこましたりすることでお腹に空気を入れ、胃の動きを抑制させます。勢の動きが弱くなることで、お腹の音が鳴るのを防止することができます。軽く食べておくお腹が鳴るからといって、いつも何かを食べるということはよくないことではありますが、血糖値が下がることで、胃は次の食事の準備をするために動き出します。絶対お腹がなって欲しくない状況のときなどは、チョコレートや飴など、血糖値があがる物を少し食べておくと、お腹が鳴ることを防止することができます!ただし、糖分のとりすぎや虫歯には十分に注意しましょう!きちんとご飯を食べよう!決まった時間にご飯を食べるようにしていると、お腹がすくタイミングを自分で予想することができますし、胃酸分泌も安定するので上手に食事を消化することができます。胃酸の分泌が不安定になると消化不良になり、お腹が鳴る原因となってしまいます。お腹が鳴るのを防止する為にも、3食はきちんと食べるようにしましょう!食べ方を変えてみよう!早食いや、あまり噛まない食べ方をしていると、食事と一緒に飲み込む空気の量が多くなってしまいます。落ち着いて、しっかり噛んで食べることで、極力空気を一緒に飲み込まないようにすることができます。腹持ちのよい朝食を食べよう!3食きちんと食べることは必須ですが、特に朝ごはんは腹持ちのよい物を食べるようにしましょう!私はパン派なのですが、ご飯の方が腹持ちはいいですよね。空腹を防ぐと、お腹の音が鳴ることを防止することになります。便秘も解消しよう!お腹の音が鳴る場所は、腸からの場合もあります。便秘はガスが発生しやすい状況になっています。伸ばす」のは、家でも会社でもどんな状況でも気軽に実践しやすい方法だと思います。姿勢を正すことはとても大切なことなので、お腹の音を鳴らさないためにも姿勢には気をつけておくといいですね!後の方法も少しの意識でできることばかりです。音スポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーまいじぃチシキソこちらの記事もどうぞ<生活・雑学>年賀状?喪中はがき?範囲はどこまでかについて!祖母の場合は?年内に親族が亡くなったときに迷うのが、年賀状の代わりに出す喪中はがきの範囲についてです。一般的には一年の間に親族が亡くなった場合、喪に服して年賀状も遠慮をする・・ということはわかっていても、いざ自分が喪中はがきを出す立場になるとどこまでの親...2016.11.01<生活・雑学>サッカーの背番号の意味?小学生のチームではどんな決め方をする?息子がサッカーを始めました。息子にとってはずっとやりたかったサッカー!将来、試合にでる場合、背番号が与えられる日がやってきます。楽しみではあるのですが背番号によって嬉しい!悲しい!があると聞きます。一般的な大人のサッカーでは背番号の意味はあ...2016.06.19<生活・雑学>「さま」と「様」?ひらがなの理由・敬称の使い方の違いは?「さま」と「様」の違いとは?何気なくみているニュースや新聞でどちらも見かけることはありませんか?違いや使い方、そしてさらにビジネスではどちらを使うべきか?などまとめています。2019.05.11<生活・雑学>最悪!ティッシュを洗濯してしまったら洗い直し必要?対処法はこれ!ティッシュを洗濯してしまった!!これは主婦にとって一大事。すればいいのか?洗い直したらいいのか・・?途方に暮れそうになりますが、この記事ではどう対処すべきか?私はどうしてるのかなど紹介します。縁起がいい食べ物一覧!縁起がいいと...お腹の虫?お腹の音が鳴る原因ってなんだろう?病気の可能性はある?おならがよくでる?空気を飲まない方法とコツ!お腹の虫も退治!ホーム<からだ>プロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。Reserved.メニュー<生活・雑学><妊娠から産後まで><子育て><行事・イベント・風習><おでかけ・キャンプ・乗り物><からだ>ホーム検索トップサイドバープロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。日々奮闘中!タイトルとURLをコピーしました。