患者さまの声アクセス2016年6月こむら返り2016年6月5日おはようございます。首、肩、腰、膝などの関節痛治療から、疲れを癒すリラクゼーションまでを行う接骨院らくらく堂・ほぐし処りらく堂です。今日はこむら返りについてです。夜、寝てる時によくおこる、こむら返り。ビックリするし、本当に痛いですよね。これは、ふくらはぎの筋肉がケイレンを起こして、つっている状態の事を言います。筋肉の伸び縮みのバランスが崩れる事で起こりますが、原因は様々。現在では、下記の事が原因ではないかと、言われています。ヘルニアによる座骨神経痛の影響もし起こってしまったら?つっている筋肉をゆっくり伸ばしてください。ふくらはぎがつった場合は、足先を自分の方へ引く、といった感じです。予防法はない?普段から、こむら返りが起こる筋肉をストレッチなどをして、柔軟性をもたせてください。お風呂上がりや、寝る前、疲労を感じたらストレッチする習慣をつけましょう。ほぐしたりして、日頃の疲労物質を除去する事もオススメです。ひどい時は、肉離れを起こして、翌日以降も痛みが続く場合もあります。そのような場合は、治療が必要だと思いますので、すぐご来院ください。