お気に入り多くのものや情報で囲まれている私たちの毎日。そんな忙しく気が休まる暇もない人にこそ気分転換や朝活としておすすめしたいのが、『座禅』です。禅は今日『ZEN』として世界中に名を知られ、思想・ライフスタイルのひとつとなっています。姿勢を正し精神統一を行う『座禅』は、禅の基本的な修行法として古くから伝えられています。高松市にある實相寺で、その座禅体験をしてみましょう。座禅会は毎週日曜日の朝。した朝から座禅を組める贅沢を感じます。参加でも、住職が丁寧に座法の説明をしてくれるので安心です。人は、配布された冊子を読みながら一緒に唱えます。座禅は休憩を挟み計1時間。聴こえてくるのは外の鳥の声や、木が揺れる音、そして自分の呼吸。普通に生活していると聴こえなかった音や意識に集中できます。座禅中は住職が巡回しているので、心が落ち着かなくなったり、眠くなったりしたら参加者自ら手を合わせ警策(修行者の肩を打つ棒)をいただきます。完全に雑念を払うことは非常に難しいのですが、その雑念がある状態の自己に気づくことができるのもまた、座禅の醍醐味です。(しゅくざ)の時間です。お経をお唱えして私語、物音を一切出さずにお粥をいただきます。流れるような作法に初めての人は戸惑うと思いますが、これも経験豊かな参加者の人たちが優しく教えてくれるのを見よう見まねで行えば大丈夫。一つひとつの作法に意味があり、仏教の奥深さを感じる瞬間です。本堂の掃き掃除、拭き掃除を全員で行います。座禅の後の作務は、新鮮でまた一味違った時間となります。(されい)と呼ばれるお菓子とお抹茶を頂く時間。全員が一堂に会す茶礼は、ほっとでき、みんな和やかなムード。最近考えたことや互いの近況などを話し合う時間です。普段は忙しい住職のお話をゆっくり聞けるのも座禅会ならでは。みんなが住職の朗らかな表情と語り口に耳を傾けます。心静かに『写経会』も開催日が限られますが、座禅会の他に写経も体験することができます。無心にお経を写し心を穏やかにすることも、日常生活ではなかなかできない体験ですね。ティモールを経てまた香川在住。地元のすてきさを改めて発見中。絵を描いたり写真を撮ったりしています。飲兵衛ライター厳選!カンパイ王国・横川のハシゴ酒3軒/ナイス☆ユカリ、ごはんや晴ちゃん、トロワコパン(広島県広島市)カレー大国・岡山。無人島で過ごす瀬戸内海。瀬戸内海に浮かぶ『直島』は現代アートの聖地。奉還町商店街で暮らすように歩く。瀬戸内海に浮かぶ『直島』は現代アートの聖地。在住ライターの記事で発信する、瀬戸内地域の観光情報サイトです。