この5つで寝起きは良くなります寝起きを良くしたい、、https://blog.goo.ne.jp寝起きがツラい寝起きを良くしたいどんだけ寝ても眠いスっと目覚めたいなどなど。睡眠の悩みってありますよね。寝起きを良くする方法を5つ紹介します!!この記事は、3分で読み終わります。寝起きが良くなります!!1.寝る時間を早めに設定https://i-voce.jp「早く寝ればいいんでしょ?」って思ったあなた!甘いです。実は、早く寝るだけではなく寝る時間を一定にする必要があります!ポイント!寝る時間は一定!※寝る時間が半端なく遅いと意味がありません。脳を目覚めさせる作用があります。起きたら、まずカーテンを開けて外の景色を見ましょう。睡眠のホルモンがシャットダウンするからです。ポイント!3分間は見ましょう!※3分間が丁度いいとされています。血流がようになり体の中から目覚めることができます。朝は、体が水分不足の状態です。『ドーパミン』ができます。脳が活性化して寝起きが良くなります。好きな音楽といっても、ゆったりしている音楽は眠くなってしまいます。試してみてください!『早起きは三文の得』という言葉があります。日常+αの知識を提供します。話題のマッチングアプリ。女優剛力彩芽の彼氏!!️ZOZO社長の旅費がやばすぎた💦RECOMMENDこちらの記事も人気です。Style2018.1.18お泊まりではもはや制服レベル。日常+αの知識を提供します。