19分3秒ヒロTwitterはてブFeedly暑い!!毎年のように思いますが、年々夏の暑さが厳しくなってきてません??そう思っているのは僕だけなんでしょうか??とにかくこの時期になるとハイパー汗かきの僕はかなり気を使います。朝から・・(−_−;)というのも、外へ出るだけで汗をかき・・駅まで歩くとさらに汗をかき・・横断歩道で立ち止まれば汗が止まらない。そこで周りの人も同じように汗をかいていれば気にならないんですけど・・見事に自分だけが汗だくなんですよね。「ちょっと離れとこう」とか思われてるんじゃないかって勝手に想像して余計に緊張感で汗をかく始末です。̄;)だから夏の電車は大嫌いです!もう乗る前から降りたい気持ちでいっぱいですからね(−_−;)そんな僕は毎年考えます。最後に汗をかかないための対策できるだけ汗をかかないためにそもそもなぜ汗をかくのか?通勤時で汗をかかないための方法はないのか?について見ていきましょう!そもそもなぜ汗をかくのか?暑い日に汗をかくのは体温調節が目的です。長時間暑いところにいたり、運動をしたりして体の中に熱がこもると頭がボーッとしたりしますよね?その状態が続かないように汗をかいて表面を濡らすことで、効率よく体をクールダウンさせているんです。体に熱がこもり過ぎないようにする働きがあるので、汗をかくことは体調を崩さないために必要な機能ということです。クリームを使えば汗が噴き出す前に止められる通勤時に汗をかかないための方法はないのか?先ほども書いたように汗をかく目的は体温調節です。そこで考えたのが体温を上げすぎない(=体をクールダウンさせる必要がない)ようにしたら良いんじゃないか?ってことです。その方法として有効で僕が継続しているのが次の4つです。家ではエアコン温度25度で体を冷やしておくギリギリまで寝ずに余裕をもって起きる運動不足を解消しておく人混みを避ける家ではエアコン温度25度で体を冷やしておく『暑がりなんだから暑さに慣れればいいんじゃないか?』そう考えてエアコンを使わないようにしていた時期があります。結果的にはコレは間違いでした。部屋で暑いと感じているんだから当然外へ出ればもっと暑いんですよね。家を出るまでにうっすら汗をかいて、家を出てからドッと汗をかくというなんとも悲惨な状態です。そこで『あらかじめ体を冷やしておいたらどうだろう?』と考えて、次は家ではエアコンで体を冷やしてから家を出るようにしてみました。最初は18度で部屋をガンガンに冷やしてから外へ出るようにしましたが逆効果でした。外との温度差が大きくなりすぎて体調を崩しやすくなりますので温度設定には注意が必要です。外との温度差が大きくなりすぎないように25度程度の温度設定がオススメです。時間ギリギリまで寝ずに余裕をもって起きる朝の出社準備はバタつきます。幼稚園や小学校低学年の子供がいたりすると毎朝戦争です。寝ていると朝からバタバタして、家を出てからも早足で歩いたり、下手すると駅まで走る羽目になります。常に時間に余裕をもった行動を心がけましょう。ピーク時よりも1本早い電車に乗ることで満員電車を回避できることもあるので早起きはオススメです。運動不足を解消する日頃運動をしていないと、早歩きをするだけで体温が上がります。駅の階段で息切れしているようでは全然ダメです!週に数回のウォーキング程度でも十分なので、運動不足解消のためにも継続を心がけましょう。することで体温が上がりにくくなります。夏の運動不足解消にはコチラの記事もどうぞ・夏の薄着で気になるお腹・・。お手軽運動でポッコリお腹を解消しよう!人混みを避ける満員電車や混雑している駅では体感温度が高くなりますので、できるだけ時間をずらして避けるようにしましょう。僕のようにコミュ障側の人に言えることですが、人が多いところへ行くと自分がどう見られるのかと必要以上に人の目を気にしてしまいます。汗をかいていたらさらに緊張で汗が吹き出しますし全くいいことはありません。汗をかかないように気をつけることができたとしても、全くかかないなんてことは無理でしょう。汗って実はそれ自体がクサイわけじゃないって知ってますか?汗のニオイは、皮膚についている汚れや皮脂・汗が混じり合って細菌がこれを分解することで発生します。汗をかいたとしても、対策をしっかりとれば周りから「汗クセーな」って思われることからは回避できるわけです。汗をかかない努力をしていたとしても全く汗をかかないのはほぼ無理でしょう・・。それなら・・それならせめて清潔感のある汗をかきましょう。汗をかかないように頑張って、それでも汗をかいて、しかも周りから「汗クセー」なんて言われるなんて・・想像するだけで凹みますよね。聞くと『女性が使うもの』ってイメージを持っている人も多いですよね。実際はそんなことはなく、男性でコッソリ使ってるって人は多いんですよ。使い方はカンタン、夜寝る前に塗るだけ。大人気!!夜寝る前に塗るだけで1週間サラサラが持続する【AHCセンシティブ】ココでしか買えないので「市販の制汗剤じゃ効果がなかった」ってあなたにこそオススメです。※定期的にお得なお試しキャンペーンをやってるので初めて買うならそのタイミングを見逃さないようにしましょう。ボディシート汗くさいニオイはすぐには出てきません。ニオイが発生する前に皮脂の汚れや細菌を除去してしまいましょう。このボディシートのいいところは体だけでなく顔まで拭けてしまうところ。シート自体も大きいので1枚で全身拭き取れてコスパも最高です。着替え用のインナーシャツ汗をかいた服をそのまま着ていると、服についた皮脂や汚れからイヤ〜なニオイが出てきてしまいます。言って、汗で濡れた服を乾かしている間会社内で裸でいるわけにもいきません。この時期は汗をかく前提で着替え用のインナーシャツをカバンに忍ばせておきましょう。ボディシートで体を拭いたあとに着替えるとベタつきも消えてスッキリです。脇汗パッドこれはニオイというよりも見た目です。汗が引いてきたとしても脇汗や脇の汗ジミは目立ちます。電車内でつり革なんて持とうものなら見せているようなものですからね。脇汗をかくのは仕方がないとしても、出来るだけ目立たないようにするために脇汗パッドは役立ちます。女性が使っているイメージが強いかもしれませんが、男性もどんどん使っていきましょう!最後に夏の通勤時にできる汗をかかないための対策としては家ではエアコン温度25度で体を冷やしておく時間ギリギリまで寝ずに余裕をもって起きる運動不足を解消しておく人混みを避けるこうやってできるだけ体温を上げないように行動するのが有効です。汗かきである僕たちに「汗を全くかかないようにしろ」っていうのは無茶な話です。汗をかかない対策をしたうえで、汗をかいたときの準備も万全にしておかないといけません。制汗剤で汗を抑えつつ、脇汗パッドで汗ジミ対策をとって、汗がベタついてきたらボディシートで一気に拭き取る。カバンには着替えのインナーを忍ばせる。これぞ完璧な布陣です。こんな暑い日が続くと歩いて通勤していたり自転車で通勤していた人でも車通勤に切り替えているんじゃないでしょうか。夏の薄着で気になるお腹・・。そんなニュースで騒がれていたので制度自体を知っ...買ってよかったものレビューニンテンドースイッチのジョイコンが壊れたから有線コントローラーを買うことにし...任天堂スイッチのJoy-Con(ジョイコン)が壊れました。今日から子供たちは1ヶ月以上も学校から解放されて遊び尽くすはず。気になったの...仕事の悩み車で外回りをする営業マン必見!運転中の眠気を吹き飛ばす10の方法どうもヒロ(@hirohiro_cut)です。_)mこのブログでは30代の子持ちサラリーマンなら誰しもが抱えている共通の悩み、お金と仕事・子育てについてのお役立ち情報を発信していきます。