トレンドテレビで紹介された「壁ドン体操」。簡単だから毎日続けられそうでいいですよね!動画とやり方・自分なりの注意点をまとめました。スポンサーリンク【動画あり】壁ドン体操のやり方と体験談からの注意点!イケメンが女子に壁ドンしてトキめくのが「壁ドン」ですが...紹介するのは、健康的な「壁ドン体操」!テレビで何度も紹介さた壁ドン体操とは両手の平を壁にピタリとつけて、5カウントしながら壁を押すだけの簡単ストレッチです。腰痛持ちだったお医者さん考案のストレッチ!「壁ドン体操」は、ヨガインストラクター&東洋医学の専門医&もあるお医者さん考案!かわむらクリニック院長の川村明先生が、腰痛に悩まされなくなった経験から編み出された体操でもあります。・壁を前に、足を前後に開く・前に出ている足を曲げ、両手で壁ドンする・ひざ裏伸ばしのように、壁を5回押す・プッシュ5回目には、その姿勢を5秒キープ実は、かわむらクリニック院長・川村明先生ご自身のアメブロにもアップされていたYouTube動画があります。壁ドン体操をしている間は、常に「かかとを床につける」のが基本!自分で体験すると分かりますが...かかとが床から離れると、ひざ裏がしっかり伸びません。「主治医が見つかる診療所」で「壁ドン体操」が紹介された時も、カカトは床につけると紹介されてました。腰痛持ちの人は膝裏が硬い人が多いとか。デスクワークの私も要注意です。・腸の血液の巡りがよくなり、免疫力・代謝アップ4月2日「名医のTHE太鼓判!」の「下半身の関節ケア」でもテレビ紹介されていましたが...「主治医の見つかる診療所」や読売新聞で紹介されたこともある健康法なんです。壁ドン体操を深めたい人にオススメの本テレビ(名医のザ太鼓判)で見た壁ドン体操、実は本が出ています。・壁ピタ・ストレッチどれも1回5秒で簡単。私はアラサーですが、最後の両手を地面につけて全身を持ち上げられるあの格好はできなさそう...(カエルのポーズはギリギリできます!)。本には、70代・80代だけでなく、20代・30代〜のふだん運動しない方にもオススメと書かれていました。Yomie’s(ヨーミーズ)についてまとめました。祐徳稲荷神社は有名ですが、佐賀県観光で行くのはココだけではありません。佐賀県でタ...記事を読む佐賀県ブームを作ったタイ映画3選!あらすじ・ロケ地・見る方法タイ人に佐賀県の魅力を伝えた映画作品を紹介します。映画のタイトル、あらすじ、出演陣...。日本で見る映画を紹介します。佐賀県...記事を読む川幅うどんは楽天に無い!通販・お取り寄せならこの2選かぁ...っテレビでもたまに特集される「こうのす川幅うどん」。東京都内のタクシー会社16社のお迎え料金を調べました。安い迎車料金や高めな会社など...記事を読むハコモの段ボール家具「ダンカグ」販売店・通販サイト安くて丈夫でエコ、アレンジ自在なダンボール家具。絶対に注意したい作り方・食べ方があります。間違えると逆に太るかもしれないので要注意です。&サックサクで美味しそうなチーズドッグやモッツアレラチーズホットドッグ。日本での通販や購入でき...記事を読む日本製のガラスペンおすすめメーカーを目的・タイプ別に紹介!つけペンの優雅で美しいガラスペン。優美なビジュアルから、就職祝いや女性へのプレゼントとしても人気度急上昇中の文房具です。和紙の里ひがしちちぶの見所を紹介します。昼過ぎ〜夕方に行こうと予定する...記事を読む川幅うどんは楽天に無い!通販・お取り寄せならこの2選かぁ...っ酢ピーナッツダイエットで逆太りしないために注意すべき4つの事メッセンジャー電話で「通話中」表示なぜ?話し中てどゆこと?添加物が少ない安全な外食チェーン・ファミレスフェイスブックのトップファン認定って何?バッチは受け取るべき?学業成就・勉学を応援する花言葉集。名古屋の自然派・ナチュラルライフ手帖|エシカルな暮らし。