面倒だから続けにくい。日記として書いてもよい。手書よりもは効果が落ちるけど、それでも十分に価値がある。録音アファーメーション開始21日目。実際はジワジワと染み込んでいくから、21日目に急激に変わるということは、ないみたいだけど。急に変化したという気はしない。気持ちが前向きになった。実際の利益は出ていない。環境が変わるのには、もう少し時間がかかりそう。欲しい物を得ることは出来ない。このように言われている。受け入れられる状態にするということ。慣れさせる効果もあると考えられる。現実になるのを許可しやすくなる。環境面の変化はなかった。精神面が少し不安定になっただけ。この不安定感は、2週間目には強く出ていて、3週間目に入り少し弱まった。波のような感じで起こる。