日常に活かすヨガをお伝えするブログです。policyお問い合わせホームYogaスポンサーリンクヨガで健康を!Yoga2019.04.02スポンサーリンク先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感しています。●体調が良くなると、心の調子も良くなる身体のどこかに不調や痛みがあると、不快な気持ちになるし、気持ちも沈んでしまいます。ヨガでアーサナをすると、身体が健康になり、心の不快感を軽減できるようになります。●呼吸で自律神経に働きかける→こちらも是非お読みください呼吸のコントロールを通して、副交感神経を優位に導くことができます。その結果、気持ちをよりリラックスした状態に近づけることが出来ます。●内観力で自分の不調に気がつくことができるヨガはアーサナを通して、自分の状態を内観する力をつけることができます。今の身体の状態と心の状態を客観的に見ることがだんだんと出来るようになり、不調や痛みを事前にケアできます。心のゆとりを作る私はざっくりとこんな感じで、自分自身の身体と心に変化があったように思います。その結果、心の中にゆとりが出来て、前向きな気持ちが持てるようになりました。主人にも、最近、色んな事に積極的にチャレンジするようになったねと言われるようになりました。気持ちが落ち込み気味な時や、やる気があまりでない時でも、無理せずできる範囲でヨガを行うようにしています。その時の自分と話し合って、呼吸だけに集中したり、簡単なアーサナだけをしています。それにより、身体を動かすことを通して、心を、よりゆとりのある状態に近づけるように出来ると思っています。新しい時代に向けて、やりたいことは失敗を恐れずチャレンジする前向きな気持ちを持っていきたいです。朝ヨガ1周年おめでとう、私。12月でおうち朝ヨガを初めて1年がたちましたね。思い返せば、それまでずっと8時過ぎまで寝ていた私が、一念発起して6時起きを始めた12月。12月の外は真っ暗ということを知り、この時間位がこんなに寒い...Yogaはじめましてはじめまして。「yoga&simplelife」管理人のmiwaです。私がヨガに出会ったのは2012年でした。それから5年ほどはやったりやらなかったり、途中ヨガを離れたこともありました。人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか?正しく立つことはできていますか?ヨガNアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。Yogaヨガで身長が伸びる理由【ヨガで健康を】ヨガで身長が伸びたというお話は本当によく聞きます。伸びるのでしょうか?ヨガを定期的に行うことにより、身体の歪みや筋肉のバランスを整えることが出来ます。正しい姿勢の取り方を学ぶことが出来ます。何事も継続が大変だと思います。去年から続けていることを続けるための秘訣は・・・。継続は力なりいわれる通り、続けることは確実に自分の力となります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィールyoga&simplelife管理人のmiwaです。