立ち仕事の疲れ・むくみを解消!脚のセルフマッサージ5選!毎日の立ち仕事や、バスや電車など、通勤の移動で足が疲れていませんか?立った姿勢が疲れやすいのには、理由があります。そこで今回は、脚の疲れの原因と、疲れやむくみを解消するセルフマッサージをご紹介します。マッサージ記事を読むむくみの原因と解消法!セルフマッサージですっきりとした体にむくみは多くの女性や高齢者の悩みです。運動不足などで起こる軽いものから、心不全や腎不全などの疾患が原因となる重大なものまであります。今回は、むくみの原因と予防・解消のために日常生活で気を付けること、マッサージの注意点をご説明します。足のむくみ記事を読むふくらはぎを鍛える3つのメリットとは?筋トレ&ストレッチを紹介!ふくらはぎの筋肉は、身体にとって大切な役割を果たしています。トレーニングしないと、効果的に鍛えることができません。今回は、ふくらはぎを鍛えるメリットと、筋トレ、ストレッチ、マッサージの方法をお伝えします。筋トレ記事を読む【顔のむくみ】6つの原因と顔のリンパマッサージのやり方を解説!寝起きのむくんだ顔にびっくりしたことはありませんか?当記事では顔のむくみの原因や、むくみ解消に効果的なリンパマッサージの方法を解説します。誰でも簡単にチャレンジできる方法をご紹介しますので、ぜひ実践して美しい小顔を手に入れましょう!むくみ記事を読む足のむくみでお悩みの方へ!むくみの原因とむくみに効くツボをお伝えしますむくみの原因や種類にはどのようなものがあるかご存知ですか?種類によっては命に関わるものもあるので、ご自分のむくみの原因を確認しましょう。自分でできるマッサージやむくみ解消に効果のあるツボについてもご説明します。足のむくみ記事を読むマウスピースに小顔効果がある?マウスピースで邪魔なエラをなくそうエラが張っていると、顔が大きく、下膨れに見えて「たくましい」顔の印象になってしまいます。そんな時、自宅で手軽にエラの張りを解消できるアイテムがあったら嬉しいと思います。それがマウスピースです。当記事ではマウスピースで小顔になれる理由や、効果的な使い方をお伝えします。歩き過ぎて疲労が溜まってしまった時、一日中の立ち仕事が続いた時、久しぶりに身体を動かしてスポーツをした時、冬の明け方に身体が冷えてしまった時など、様々なシチュエーションにおいてふくらはぎが凝ったり、つったり、むくんだりすることがあります。当記事ではふくらはぎのストレッチ方法について分かりやすく解説します。ストレッチを行うことで辛いふくらはぎのトラブルを改善し、健康的で美しい脚を手に入れましょう。ストレッチ記事を読む腰痛にも効果あり?ハムストリングのストレッチとは?ハムストリングという筋肉をご存知ですか。ハムストリングは膝や股関節の動きに携わる大切な筋肉で、ストレッチすると、腰痛に効果があるといわれています。今回はハムストリングとは何か、なぜ重要なのか、ハムストリングのストレッチ方法とその効果についてお伝えしていきます。ストレッチ記事を読む夏バテの症状や時期、対策は?夏バテ回復レシピも紹介します!夏になると、何となくだるかったり食欲が落ちたりしませんか。夏バテだからと放っておくのはちょっと危険かもしれません。夏の暑さはまだまだ続くので、夏バテ対策をしっかり行い、辛い症状から体を回復させましょう。夏バテの症状や、対処法、食欲がない時でも食べやすいおすすめの食事をご紹介します。記事を読むツボを温めてリラックス!妊婦さんおすすめの安産灸とは?逆子や難産への不安や、つわり、むくみなどの症状など、妊婦さんには様々な悩みがあると思います。薬を使わず、お灸の効果でリラックスしながら、それらの悩みを解決してみてはいかがでしょうか。そこで、妊婦さん必見の「安産灸」の効果や費用、注意点などについて詳しく説明します。記事を読む自宅で手軽に!下半身のむくみを解消できるリンパマッサージの方法を伝授します!スッキリと引き締まった下半身は女性の憧れです。ところが、夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうことが多いのも事実です。下半身のむくみを解消するには、リンパマッサージがオススメです。簡単なのに効果抜群の、自分でできるリンパマッサージ方法を伝授します。マッサージ記事を読むスッキリ美脚を目指せ!リンパマッサージの具体的なやり方・方法を解説します!女性の大敵であるむくみ。その原因としてリンパの詰まりが考えられます。リンパの詰まりを解消するために有効なのが、リンパマッサージです。むくみが起こる原因や、効果的なマッサージ方法を解説します。美脚を目指しましょう。朝起きた時や夕方など顔がむくんでいるな?と感じたことはありませんか?水分を摂り過ぎたり、アルコールの摂取などむくんでしまう原因はさまざまですが、むくみを解消することで体もスッキリします。今回は、むくみを改善したいひとに有効なストレッチをご紹介します。運動・エクササイズ記事を読む私、お酒飲むとむくんじゃうの!を東洋医学でスッキリ解結!私、お酒飲むとむくんじゃうの!お酒を飲む女の子なら一度は気にしたことのあるこのワード。実はこんなところに原因が!なぜどうしてがわかれば、その対策もバッチリ!東洋医学で疑問もスッキリむくみもスッキリ。運動後のクールダウンストレッチの方法と効果1記事を読む背中の左側が痛い!そんな時に考えられる病気や対策は?2記事を読むタイ古式マッサージって痛いの?効果と注意点について解説します。