最近インターネットや雑誌などで目にすることになった、「睡眠負債」という言葉。毎日の睡眠不足が蓄積されていく状態のことを指します。見聞きはしていても、なぜ睡眠不足は蓄積されるのか、睡眠負債が溜まると心身にどのような影響が出るのか知らない方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな睡眠負債が蓄積されるメカニズムを解説。睡眠負債の返済に役立つ対策や食べ物、快眠グッズも紹介します。返済するには、十分な睡眠時間を確保することはもちろん、良質な寝具を使うことも大切。自分にとって最適な寝具を使用していないと、寝心地が気になって眠れないということもあります。今回は快眠をサポートしてくれる寝具を選ぶ条件7カ条について解説します。続きを読むTweet02018.04.23寝不足を改善するための方法とおすすめ睡眠サプリ!眠る時間をとれなかったり、入眠する時間が遅くなってしまったりと、そういった寝不足に悩まされていませんか?寝不足だとなかなか頭が働かないもの。そんな中、勉強や仕事をするのは辛いですよね。寝不足を改善するために何をすれば良いのかお教えします。良質な睡眠に効果的な睡眠サプリもご紹介するので、ぜひ最後までお付き合いください。続きを読むTweet02018.03.01うつ伏せ寝による腰痛、首や肩の痛みを改善する為に枕を見直そう!うつ伏せで寝るのが好き、という方もたくさんいますよね。うつ伏せで寝て起きたときに、腰や首、肩など、体が痛んだりしていませんか?その原因と改善方法、そしてオススメの枕をお教えします!続きを読むTweet0よくネムとは睡眠のお悩みの方に、寝具やサプリメントをはじめ、さまざまなお役立ち情報を提供しています。