>産後ケア参加者の声マドレボニータの産後ケア教室は、妊娠・出産した女性のための、からだと心の両方をケアをする教室。毎月たくさんの卒業生のみなさんからご感想メールが寄せられています。その一部をこちらでご紹介します。参加できて本当によかったと感じています。激しい動きは怖いし、毎日の育児に精一杯で体に気を使う余裕がありませんでした。新たな人とのつながりができたことかなぁと思います。仕事や人生、パートナーシップ(夫婦関係)などの話をがっちりしたせいか、4回しか会っていないはずなのに、もっと前から知り合いだったような不思議な感じがします。それだけ濃い4回のレッスンだったのかなと思います。妊婦でもこんなに動けるんだ!こんなに動いて良いんだ!ということを今回実感できました。着実に体力がついてきていることが自覚出来て、そのことが自信になりました。一筋の光のような期待に満ちたものでした。爽快感の中で身体を動かすことの楽しさを実感できました。身体を動かすとかえって育児で溜まりきった重だるい疲労感が消えたような気がしました。身体ばかりでなく、思い切り笑って、同じように育児に奮闘されてきた先輩ママさん達と出会い話せたことで、随分心が軽くなりました。産後ケア教室に参加できたことが、本当に嬉しいばかりです。(30代・1児の母)●産後ケア教室に参加させていただいて本当に楽しかったし、心身ともにリフレッシュできました(^^)シェアリングでは、頭でずっと考えていたことなのに、言葉で話してみて初めて自分自身の気持ちに気づくことがあったり、他の人の話を聞いて共感だったり発見があったり...。何より、毎週火曜日が楽しみで生活に張り合いが持てました。永野間さんのブログを拝見して、ちょっと勇気を出して(笑)参加してみて良かったなと思います。(30代・2児の母)●バランスボールは、こんなに思いっきり笑ったの久しぶり!っていうくらい笑いました!!汗もドバドバかいて、気持ちも体もスッキリ!!肩甲骨らへんがすーっと軽くなった感覚は忘れられません!!家でホッホッと動かしてみてもなかなか上手くいかず。永野間さんがいて、みんながいて、笑いながら、その空間で思いっきり動いたから、すーっと軽くなったんだなあと今しみじみ思います。(30代・一児の母)●シェアリングワークでは、「人生」についてお話しさせていただきました。「わたし」の話をしていないことにビックリしました。旦那・友だちと話すのは子どものこと!!出産前は旦那とどんな会話をしていたのか思い出せません。「わたし」の話を聞いてほしかったんだ!!と、なーんかモヤモヤしていたのは、もしかしてこれ?とハッとしました。ペアのMさんが、肯定も否定もせずにうん、うんと目を見て話を聞いてくれたことが、それだけのことが、すごーくすごく嬉しかったです。(30代・一児の母)●産後ケア教室で、私にとって一番の出会いはやはり『パートナー』という言葉でした。それまでは本当にもう、ダメかもしれないと思うくらい夫婦仲は悪かったと思います・笑。ダメだったのはなんでも自分で決めて、1人で悩んで、1人で解決しようとして出来なくて、できない事を今度は相手のせいにしてしまう事だったと気付けた。悩んでる事をまずは、話さないと何も始まらない。ただの世間話なら話せてたのに、大切な事を話し合えていなかった。話してみたら、ちゃんと一緒に考えてくれて、答えを一緒に捜してくれる人だった。「パートナーになろうとしてなかったのは、自分だった」と気づけた事が本当に良かったです。(30代・三児の母)●マドレに参加した事で、乳児を連れての外出をするきっかけになりました。そのおかげで、この3ヶ月間で行動範囲が広がり育児相談ができる友人もできました。娘との生活の中で、どうしても世界が狭まる感覚を持ってしまっていましたが、ただの思い込みなんだとも気付かされました。狭くするのも広げるのも自分次第で、娘が理由にはならないと改めて思いました。(40代・一児の母)読んでみて、どこかしらに、「私と同じ気持ち、同じ悩み...」と感じる部分があったのではないでしょうか?周りはみんなキレイにイキイキと子育てを楽しんでいるように見えるけれど、実はそうじゃないんですね。出産後はみんな、悩んだり、葛藤したり、自分なんて...と気持ちが落ち込みます。その一番の原因は、妊娠中・産後に体力が落ちてしまっていること。そこで妊娠中・出産後はまずは体からケアして、その次に心のケアを。どちらか一方より、両方をバランスよく、仲間と一緒に取り組むのがおすすめです。産後ケアどんなことするんだろう?という方はぜひ、産後ケア教室へ♪1ヶ月間の体と心のセルフケアプログラムで、妊娠中・出産後の自分がもっと楽しく、イキイキと変化します。ママ友以上に心強い「大人の母仲間」にも出会えます。AFFINGER5.。