2018年1月22日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんにちは。マドレボニータ北海道の産後セルフケアインストラクター永野間かおりです。6月のマドレボニータ帯広に続いて、マタニティ&産後ケア体験講座を帯広市民文化ホールで開催しました。講座ご参加はいつも産後の方が中心なのですが、今回は妊婦さんが3名も!だから、この集合写真、笑顔で写っているのは5名ですが、お腹の中の赤ちゃんも含めたら、なんと8名なんですよ!バランスボールに座ってみて、最初は恐るおそる弾んでいたみなさんも、「赤ちゃんの居場所の子宮を支えているのは腹筋!」ということと、もしお腹が張ったらとってほしい姿勢をお伝えすると、俄然弾みが大きくなりました。妊娠中はお腹の重みで、自然に深く沈み込める・弾みが安定します!産後も赤ちゃんを抱っこしている方が、弾みは安定感アップ!つくづく、マドレボニータの産前産後ケアは「赤ちゃんと一緒に」始められる、妊娠中・産後にぴったりなプログラムだわー!と、自分で言います・笑。・妊娠中の産後の脚のむくみ・つり予防になる脚の動き・体のゆがみをとる動きどうですどうです、知りたくなるでしょう!これらを、全て体を動かしながら、快・不快も、筋肉使ってる!という実感も得ながら学びます。体を使って学んだスキルは一生モノ!そして、これらのお役立ちスキルを知っていて実践できると、妊娠中・産後の体の不調の何割かは自分で改善できます。妊娠中と産後のセルフケアを知る・学ぶ・実践するって、自分の身を守り、子育てを楽しむ余裕を得ることにもつながります^^後半のコミュニケーションワークは、産後になぜ私たちはイライラ・プンプン・夫に腹が立って仕方ないか(!)を、実例交えながらお伝えしました。産前・産後に、家事育児で、自分がどんなに大変でも・体がしんどくても、それは目の前で見せつけても、態度でアピールしても(!)、残念ながら伝わらないんです、悔しいことに...!逆に、夫が「オレこんなに仕事で大変!疲れてるしイライラしてしんどい...!」って、言葉にせず、態度でアピールしてきたら...?「だったら〇〇してほしいとか、一人で休む時間がほしいとか、はっきり言えばいいでしょー?!」って思いますよね^^;そう、一番身近な夫だからこそ、「私は今こんなこと感じてる・思ってる」「だから〇〇したい・してほしい」は、態度じゃなくて「言葉」で伝えたい、ですよね!それが子どもへのコミュニケーションのお手本にもなるし、素直に正直に言いたいことが言い合えるのが、心地よい夫婦関係じゃないかな?と^^マタニティ&産後ケアでまずしっかり有酸素運動するのも、そのコミュニケーションをとる気力と体力を養うためです。次回マドレボニータ帯広は10月1日開催予定です。永野間かおり認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。マドレボニータ札幌(北海道の産後ケア)のfacebookページもどうぞ。NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。【3/11帯広募集】マドレボニータ帯広のマタニティ&産後ケア体験講座こんにちは、北海道・札幌の産後セルフケアインストラクター永野間(ながのま)かおりです。産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。AFFINGER5.。