10km人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。2014.12.242014年最後のレース、菊川Cityマラソン2014の10kmに参加してきました。記録は39分53秒で初の40分切り!去年の同レースのタイムから1分30秒短縮しました。やったー!菊川Cityマラソンは毎年強い西風が吹きます。後半強烈な向かい風の中をゴールに向かうことになります。前半セーブして後半ペースを上げていくレース展開が好きな私にとっては、上手くハマらないレースです。今年も強い風が吹いていたので、追い風になる前半5kmは4分を切るペースで走り、後半向かい風の中で粘るレース展開を目指しました。▼▼▼▼スタートした後は、ギリギリリラックスして走れるスピードを探しました。4′′00/kmくらいなら、リラックスして走れました。前半から無理してスピードを上げると、後半失速してしまうため、4′′00/km前後で巡航。追い風にも助けられ、5kmを19′′57と5kmのベストタイムで通過。した丘の登り降りもあり、かなりきつい。5kmまでリラックスして走れたお陰で、向かい風の中でもしっかり走れました。7kmからラップが落ちてしまい、サブ40はキツくなる。プライベートベストは更新できそうなので、向かい風の中積極的にペースを上げていきました。残り1kmを切って周回コースへ。40分間に合うかも」とラストスパート。妻子の応援に振り向く余裕もなく、最後の直線を全力で走り抜けてゴール!タイムは39′′53とサブ40達成できました。▼▼▼▼しかし......。GPS腕時計最後の1kmのラップが3′′13でどう考えてもおかしい。測定距離も100mくらい短かったです。すると、このレースのコースはちょっと短いのかもです^^なににせよ、記録は記録。去年のタイムから1分30秒更新できたのは紛れもない事実。秋からのフォーム改造とスピードトレーニング、ダイエットの成果が出たレースでした。帰りは菊川といえば「たこまん」本店でお菓子を買って、「老虎」でラーメンランチ。3′′13今日のわかったとはいえ、奥歯になにかが挟まっている感じがしてます。来年4月の焼津みなとマラソンの10kmの部にエントリーしてしまいました。焼津みなとマラソンは陸連公認のフラットなレース。39分台をめざして頑張ります。ヨメレバかん吉Amazonマラソン本を出版しました。フルマラソン、ウルトラマラソン、富士登山競走がテーマです。菊川Cityマラソン2015年末恒例となっている菊川シティマラソンに、今年も出場してきました。今回は長男と親子マラソン1kmに出場し、その後5kmレースを走りました。親子マラソンはトラブルがありましたが、無事完走。強風を切り裂き、自己ベスト更新2017/12/19に行われた、菊川シティマラソン2017に出場しました。今年は10kmの部にエントリー。自力で勝負の菊川Cityマラソン12/16の菊川Cityマラソン10kmの部に参加してきました。左脚の前頸骨筋を痛めていて、レース前日まで9日間休足して、前日だけちょっと強めにトレーニングして出走。遠州の空っ風に泣く去年に引き続き、今年2013年も菊川Cityマラソン10kmに参加してきました。強い北西風、いわゆる「遠州の空っ風」にやられました。記録は41"23と平凡に終わるものの去年より1秒短縮して、コースベスト達成。...スポンサーリンク「なぜ勉強をするの?」の質問に答えられますか?サブ3.5を達成する方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトスポンサーリンクプロフィール運営者:かん吉サブスリー&市民ランナーグランドスラム達成。