・3秒〜5秒かけて鼻からゆっくり息を吸います。・その空気は全て、お腹に入れていきます。・5秒〜7秒かけて、口から吐き出します。・これを10回ほど繰り返します。・リラックスしながら行いましょう。簡単でしょ?この習慣をつけることで、良い睡眠がとれ、内臓器官にも良い影響を与えて、腸内環境を整えるサポートをしてくれます。良いクリスマスイヴをお過ごしください。13:00ダイエットに必要な腸内環境の整備!便秘解消にむけて!!Tweet関連記事2017-12-18続!ダイエットの敵!ストレス!!本日も、ブログへお越しいただき、ありがとうございます。...2017-12-17ダイエットの敵!ストレス!!本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。今年は...2017-12-13ダイエットで、健康資本を増やす!!本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。私の周り...2017-12-04ダイエットに必要な良質な油とは!本日もブログにお越しいただき、ありがとうございます。寒さも...2017-12-03ダイエットと肩こり本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。今年も、あと2ヶ月!!残り2ヶ月!!秋ですね。水分補給は、忘れずに。