^毎日寒い日が続いていますが、皆さん風邪など引いていませんか?私は昔からとっても冷え性で冬が大嫌い(>_<)朝はお布団から出れなくてギリギリまで丸まっております(笑)ですが、今年の冬はあまり冷えを気にせず生活できていることに気付きました!必ずといっていいほど毎年風邪をひいてたのですが、ここ2年ほど風邪を全く引いていないことにも!!!なんでかな..とふと考えたのですが、この2年で私が始めたことといったら、パワープレートと鼻うがい!!きっとこの2つだ!ということで、少しご紹介しますね^^1パワープレート博多店で行われているダイエットプログラムでも使用されているパワープレート!30分で2時間分の運動効果があるというスーパーマシーンなのです☆パワープレートは特殊な振動刺激が血管のポンプ作用を促し、全身の隅々まで血液を届けてくれます。冷えの改善に対して、即効性も持続性も期待できます(*^^*)また、体温が1度上昇することで、代謝機能が13%上昇し、免疫力は500〜600%になると言われています。́)ノ2鼻うがいインドのヨガ道場では毎朝鼻うがいをするそうですよ(‘◇’)空気の通り道を浄化することで、ポーズや呼吸法の効果がより多く得られ、心身の活性化を促すことができるといわれているのです!私もヨガを愛する1人としてはじめてみました☆<やり方>コップに塩を入れて生理食塩水を作り、鼻から吸い込み口からだす。以上!最初は難しくて水を飲んでしまったりしてうまく出来ませんでした。頑張って続けて段々うまくなってくると、爽快感が半端ない!!!毎日空気を出し入れしてくれている私達の鼻。1度効果を感じてみてくださいね!!パワープレートのレッスンのご予約は直接博多店まで★TEL092-409-1003少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。スタジオリアン高宮店の松尾です。...続きを読むピラティスのお客様★before→afterこんばんは。スタジオリアン香住ヶ丘店の岡です。...続きを読むパワープレート効果!Before☆Afterこんにちは。スタジオリアン香住ヶ丘店、岡です。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。