PV秋冬シーズン・部屋の乾燥対策は「温度」と「相対湿度」に注目シェアツィートシェアはてぶシェアHealthcare秋から冬にかけての日本は酷く乾燥します。気温が下がると空気は乾燥するのでしょうか。温度と湿度の関係や、相対湿度という考え方についてまとめました。※この記事は、2019年10月28日に情報を更新しました。湿度と温度、乾燥対策ではどちらも重要!乾燥トラブルが多発する秋冬シーズン引用元:https://pixabay.com/ja/高温多湿の夏とは逆に、秋と冬は空気がカラカラに乾燥する季節です。乾燥が酷くなるのは冬ですが、乾燥トラブルが噴出しやすいのは夏との落差が激しい10月~11月ごろだといわれています。気温が下がると乾燥も酷くなることは広く知られています。乾燥肌の人や呼吸器が弱い人にとって乾燥対策の徹底はとても重要なことです。適切に乾燥対策を行うために、乾燥のメカニズムをみていきましょう。日本の冬の気象的な特徴を解説します。秋に増えやすい乾燥小じわとはべたつきが苦手な方に。日本はユーラシア大陸の東側にある、四方を海に囲まれた火山性の島国です。南北に長く、中央部が山岳地帯になっています。日本の大半は「温暖湿潤気候」に分類されています。太平洋と大陸の両方から影響を受けるので、年間降水量が世界平均の2倍以上と多めで、夏の気温に比べて冬の気温がかなり低くなる特徴があります。そのため他国よりも四季がはっきりしています。地理的条件が複雑なため、実際の気候は地域ごとに差があります。本州に限っても山口県と青森県の平均気温は違いますし、日本海側と太平洋側では雨・雪の降り方が違います。?天気(気象状態)は気圧の差によって変わります。気象病(低気圧が原因の体調不良)が広く知られるようになった近年では、天気より気圧の変化に注意を向ける人も増えています。冬になるとよく天気予報で耳にする「西高東低」とは、西側に高気圧、東側に低気圧がある状態をさします。冬になるとユーラシア大陸で冷たくて乾いたシベリア高気圧が大きく発達するため、日本では西高東低が典型的な冬型の気圧配置とされます。空気のかたまりは気圧の高い場所から低い場所にむかって移動します。冬に北風(冷たく乾いた季節風)が吹くのは、大陸の北緯が高い場所にシベリア高気圧が居座っているからです。逆に夏は太平洋高気圧が発達するため南風が吹きます。秋雨前線との相乗効果で豪雨になるかも...日本海側は大雪、太平洋側は乾燥シベリア高気圧によって次々押し出される冷たくて乾いた季節風は、大気の低い場所を移動します。日本海上空を通過するときに水蒸気をたっぷり蓄え、冷たくて湿った季節風に変化します。日本海側に上陸した冷たくて湿った季節風は、日本列島の中央部にある山々にぶつかります。山肌にそって上昇する空気は次第に冷えていき、含み切れなくなった水蒸気は雪雲に変化します。日本海側に大雪が降るのはこのためです。して水分を失った空気は、山頂を超えるころにはカラカラに乾燥します。太平洋側に乾いた風(からっ風)が吹きつけるのはこのためです。月別の平均湿度は?引用元:https://pixabay.com/ja/日本海側は大雪が降り、太平洋側はカラカラに乾燥するのは、日本列島の中央部に山岳地帯があるからだとわかりました。太平洋側に位置する東京が冬になると乾燥が酷くなるのも納得できますね。気象庁によると、東京の年平均湿度は約65%です。夏と秋冬ではどのくらい湿度に差があるのでしょうか。月ごとの平均湿度を見てみましょう。次の表は1981年~2010年の30年間の、東京の月ごとの平均湿度をまとめたものです。65%1年で最も湿度が高いのは7月(77%)、最も低いのは1月(52%)。60%以下の月は、12月~3月の4ヶ月だけで、50%未満の月はありません。1月2月はたしかに低めですが、体感よりは高く感じますよね。数値と感覚のズレにはちゃんとした理由があります。上のデータはあくまで月ごとの平均湿度であって、1日の中での湿度の変化まではわからないからです。温度によって「相対湿度」は変化する毎日の天気予報では最高気温と最低気温が発表されます。晴れた日なら1日のうちで10°C以上変化することもありますし、逆に1日中雨なら気温がほとんど変化しないこともあります。同じように湿度も1日のうちで変化します。一般的に湿度は、気温が低い朝や夜に高くなり、気温が高い昼間は低くなります。温度によって変化する湿度のことを「相対湿度」といいます。一般的に天気予報に用いられているのは相対湿度です。最低湿度は砂漠並!?気象庁では、日最小相対湿度(1日のうちの最低湿度)のランキングも発表されています。上位3つは以下の通り。8%湿度10m3未満ともなれば砂漠と同じくらい乾燥しているといえます。毎日ここまで乾燥するわけではありませんが、1日の平均湿度が50%強なら、最低湿度(最小湿度)が30%程度でも不思議はありません。引用元:https://pixabay.com/ja/より効果的な乾燥対策を取るためには、相対湿度、つまり湿度と温度の関係に着目する必要があります。そもそも「湿度」とはなにをさしているのでしょうか?湿度とは?湿度は、空気(大気)が湿っている度合いを表しています。空気は水蒸気という形で水分を含むのですが、気温によって含むことができる水蒸気の最大量が変化するという特徴があります。空気が含むことができる水蒸気の最大量を「飽和水蒸気量」といいます。気温が高いほど飽和水蒸気量は加速度的に増えます。増え方が一定ではないところがポイントです。相対湿度は、飽和水蒸気量に対して、実際に含まれている水蒸気量の割合を表しています。単位は%、計算方法は以下の通りです。100%基準となる「飽和水蒸気量」が気温によって相対的に変化するため、”相対湿度”といいます。逆に、絶対湿度は変化しない基準をもとにして求める湿度です。いくつか種類があって、日本では主に「重量絶対湿度(混合比)」という考え方が採用されています。重量絶対湿度では、「乾き空気」「湿り空気」という考え方を用います。湿り空気:水蒸気を含む空気。私たちの周りにある一般的な空気は、湿り空気です。重量絶対湿度は、乾き空気1kgに対する水蒸気の重さの割合を表します。海外では「容積絶対湿度」が用いられ、湿り空気1立方メートルあたりに含まれる水蒸気の量(重さ)を表します。ややこしいのですが、相対湿度は気温に左右され、絶対湿度は気温に左右されないと覚えてください。引用元:https://pixabay.com/ja/私たちが快適に眠れる湿度は50%~60%だといわれています。これはちょっと変ですよね。東京で湿度が50%~60%の範囲におさまる月は、乾燥トラブルが多発する12月~3月だけです。快適さには湿度だけでなく温度も深く関係しています。温度と湿度の関係を理解して過ごしやすい環境を作ろう」という記事でも解説した通り、日本の夏が過ごしにくいのは気温に対して湿度が高すぎるからです。気温が同じでも湿度次第で体感温度が変わるように、相対湿度が同じでも気温が違えば乾燥度合いの実感は変わります。相対湿度と水分量は等しくない繰り返しになりますが、相対湿度は気温次第で変わります。気温によって基準となる飽和水蒸気量が変わるからです。逆に考えると相対湿度が同じでも気温が違えば、空気中に実際に含まれている水蒸気の量は変わるということです。4.695g/m3気温30°C/湿度50%の場合、空気1立方メートルあたり15.15gの水蒸気が含まれています。それに対して、気温10°C/湿度50%の場合、空気1立方メートルあたり4.695gしか水蒸気が含まれていません。見た目上の湿度が同じでも実際の水分量が違うから、冬は乾燥トラブルが多発するのです。加湿するだけではダメ寒い季節は加湿に気を遣っている人も多いですよね。気温10°Cの場合、かりに湿度が100%であっても空気中の水蒸気量は9.39gが限界です。それ以上の水蒸気は飽和して含み切れません。加湿だけ頑張っても根本的な乾燥対策にはなりません。気温を上げ、飽和水蒸気量を増やすことではじめて加湿の効果が出るのです。エアコンと加湿器・乾燥対策アイテムを併用する引用元:https://www.photo-ac.com/私たちが快適と感じる(快適に眠れる)条件は以下の通りです。45%~60%「室温25°C、湿度50%~60%」が一番の理想ですが、室外との落差が大きすぎると体調不良の原因になるため夏と冬では基準が違います。室温を上げる簡単にできる室内乾燥対策の1つに洗濯物の室内干しがあります。それは室温が低すぎることが原因です。部屋全体を加湿したいならまずは室温を上げましょう。暖められた空気は上昇する性質があるので、エアコンを使うときはサーキュレータや小型扇風機で空気の流れを作ると効率がよくなります。加湿する部屋全体を加湿するなら畳数に応じたサイズの加湿器を使うのが一番です。湿気は空気の冷たい部分や部屋のすみにたまりやすいので、やはりサーキュレータを併用したいですね。洗濯物を室内干しする場合も、エアコンの温風があたる場所に干したり、サーキュレータ・扇風機で物干し場に風を送ったりしましょう。バスタオルのような布地面積の大きいものは、風のあたる面積を増やすように干し方を工夫してみてください。自分の周囲をピンポイントで加湿することも大切です。水入りの容器やポータブル加湿器を卓上に置くことで一定の潤いが保てます。逆にスプレータイプの化粧水の使い過ぎは、かえって乾燥肌を悪化させるので注意が必要です。汗の乾燥がもたらす効果とは結露対策も忘れずに!引用元:https://pixabay.com/ja/暖かい空気は上昇し、冷たい空気は下降します。エアコンはたいてい天井近くについているため、風向きを調整しても、どうしても部屋の上の方ばかり暖まってしまいがちです。外気に近い場所は暖まりにくいです。外気に触れている窓ガラスは素材的にも常にひんやりとしています。築年数が古い部屋では壁も断熱効果が低いことが多いです。同じ室内でも日が当たる場所とそうでない場所では差がでます。急激に空気が冷えると結露ができる空気が冷えると飽和水蒸気量も減ります。エアコンと加湿器で暖かく湿った空気が、窓や壁などに触れると急激に冷えます。含み切れなくなった水蒸気は結露になります。結露対策1:サーキュレータ繰り返しになりますが、サーキュレータや小型扇風機で空気を循環させることで室温を一定に保つことができます。動いている空気は冷たい窓や壁の影響をあまり受けません。短時間で部屋全体を満遍なく暖められるので、電気代の節約にもなります。これは冷房も同じですね。結露対策2:断熱シート+厚手のカーテン常に外気に触れている窓ガラスはもっとも結露を起こしやすい建材です。断熱シートを貼ると外気の冷たさが窓ガラスに伝わりにくくなります。厚手のカーテンも断熱効果が高く、暖かい室温が窓に触れにくくなります。賃貸では窓ガラスやサッシを断熱素材に替えるのは難しいと思います。結露ができやすい場所を把握しておき、ピンポイントで湿気取りを置いたり、こまめに拭いたりすることも重要です。結露対策3:加湿器を部屋の中央に加湿器はできるだけ壁や窓から離れた場所においてください。水蒸気が窓や壁にあたると結露ができやすくなり、加湿効果も減ります。自分の近く(テーブルやデスクのそば)に加湿器を設置するのもNGです。水蒸気を直接浴びるということは、お肌が常にお風呂上りと似たような状態におかれるということです。保湿しているつもりで乾燥を促進してしまいます。加湿器は窓と自分から離れた場所に置き、サーキュレータで部屋全体に空気の流れを作りましょう。デスク周囲の加湿は卓上加湿器をプラスすれば十分です。湿度と温度、乾燥対策ではどちらも重要!引用元:https://pixabay.com/ja/日本の秋冬シーズンは、気象的な条件と物理的な条件が重なるため非常に乾燥します。東京を含む太平洋側の地域に吹く、冷たく乾燥した風は人の手では防ぐことができません。夏の暑さに対して冬が非常に寒くなるのも日本の地理的な特徴です。地球温暖化が進んだ21世紀は、かつてより異常気象が増えています。夏はますます高温多湿になり、冬も寒さも厳しくなっていくと考えられています。夏と冬の落差が広がれば、乾燥トラブルも目立ちやすくなるでしょう。部屋の乾燥対策を徹底することで保湿ケアも正しく効果を発揮します。乾燥から美容と健康を守るためにも、湿度と温度の両方に気を配ってください。秋に増えやすい乾燥小じわとはべたつきが苦手な方に。ヘアケアを徹底して静電気を防ごうVENGA編集部VENGA編集部です。コンプレックスを持つ女性に寄り添う記事をお届けします。おりものの増加や色・においが変化する原因とはおりものは膣を清潔に保つために分泌されます。健康な成人女性ならおりものが出るのは当たり前のことです。急に量が増えると驚いてしまいますよね。色やにおいにも変化があるとなおさらです。喉の症状が出やすい理由と対処法いまや日本の「国民病」となった花粉症。スギやヒノキが原因の「春の花粉症」が目立ちますが、実はブタクサなどが原因の「秋の花粉症」に苦しんでいる人も大勢います。無理せず股関節の可動域を広げよう仕事で忙殺されている現代の働き盛り世代の運動不足は年々深刻化しています。運動不足だと筋力が低下するだけでなく、関節の柔軟性も失われます。令和になってから気温の乱高下が続いているので早くも夏バテ気味の方も多いはず。気温によって血圧や代謝は変化する!梅雨があけると気温が急上昇します。毎日のように最高気温が30°Cを超える真夏日や熱帯夜が続いて、体力があっという間に削られてしまいます。症状を長引かせないためにすべきことエアコンによって室内外の気温差が大きくなる夏は、心身に大きな負担がかかり、夏バテや夏風邪に罹りやすくなります。夏風邪は冬の風邪よりも長引きやすい傾向があります。乾燥と清潔を保てば防げる爪トラブルとは?サンダルやオープントゥの靴を履くときペディキュアにも気を遣っているととてもオシャレに見えます。夏は手だけでなく足にもネイルカラーを塗ったりジェルネイルを施したりする人が増えます。タピオカドリンクに使われている成分とは空前の大ブームを引き起こしているタピオカ入りドリンク。持続可能な脂肪燃焼を目指す脂肪を効率よく燃焼させるためには、適度な強度の有酸素運動をする必要があります。普段運動し慣れていない人にとって、運動強度を感覚的に見極めるのは難しいことです。(1)VENGAこの記事が気に入ったらいいね!しようVENGAの最新情報をお届けしますRECOMMENDオススメ記事すてきな自分にちょっと近づく、編集部オススメ記事です。最近ほくろが増えたかも。PVバランスのいい食事を心掛けて。