運動経験なしのあなたが、筋トレを始めるときに1番重要なこと。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)運動経験なしのあなたが、筋トレを始めるときに1番重要なこと。運動経験なしのあなたが、筋トレを始めるときに1番重要なこと。2020.01.05ブログ運動経験なしのあなたが、筋トレを始めるときに1番重要なこと。こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『ダイエット、体を変えたいから筋トレを始める。『けど、運動経験がない』というあなた。効果が高いので、かなりオススメです。→女性が筋トレしたときのダイエット効果はすごい。いうお話ですが、運動経験がないあなたがいきなりとにかく筋トレ!とやるのは、オススメしません。効果が出ないからです。筋トレを始めるときに1番重要なことについてお話しますね!筋トレは、フォームが1番重要!筋トレは、重さよりも、回数よりも、フォームが1番重要になります。重さを増やしても、回数を多くしても、ちゃんと使いたい筋肉を使えないので、全然効果が上がらないからです。詳しい理由は、こちらをご参考にしてください。筋トレは、フォームが何よりも重要!なので、筋トレは、フォームややり方が1番重要なんです。自分の体のこと、わかりますか?筋トレは、フォームややり方が重要とはいっても、そもそも自分の体のこともイマイチわからないですよね。足のつま先が、床についている感じがあんまりない。意外と、自分が今どういう風な態勢や姿勢になっているのか、どういう風に体を動かしているのかがわからないことも多いです。正しいフォームややり方での筋トレじゃなくなり、うまく効果を出すことができないんです。筋トレをするなら、徹底してフォームを身に付けることなので、運動経験なしのあなたが、筋トレをするなら、まずは、徹底して正しいフォームややり方を身に付けることが重要です。そのためには、2つの方法があります。1つは、カメラで自分が筋トレしている動画を撮って確認する方法。正しいフォームややり方は、今はインターネットで調べるとすぐに出てきます。効果が出るのも、速くなりますよ!もう1つの方法は、誰かに見てもらうという方法です。正しいフォームややり方をすでに知っていて、体のことを熟知しているプロのパーソナルトレーナーに見てもらうのも良いです。効率も良く、より早く効果にもつながりますよ!ご紹介した2つの方法は、どちらが良い悪いというのはありません。自分でできるなら、自分で動画を撮って確認する方法。自分でできないなら、誰かにお願いして見てもらう方法。いうように、どちらがあなたに合っているかで決めてみてくださいね。自分が思っている体の動きと、実際の体の動きにかなり差があるので、ダイエットや体を変えるために筋トレするなら、まずは、正しいフォームややり方を徹底して身に付けるようにしてみてください。しないと、いくら筋トレしてても、効果が上がりません。誰かに見てもらってフォームの修正をしてもらってくださいね!もし、自分じゃできないから、パーソナルトレーナーに見てもらいながら正しいフォームを身に付けたい場合は、こちらからご相談ください。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。体のたるみを改善するには、筋トレと○○をするのが良い理由。食物繊維を摂り過ぎると便秘がひどくなるたった1つの理由。