放置しすぎ文字色4月に入ってからなかなか時間をブログに割けず(そもそも書くことが無いってのもありますが)久しぶりに丸一ヶ月近く放置してしまいました・・・とりあえずGWに入った?ということで5月なる前に記事書こうと思いました。今年はタイのプンケート島へ行こうと思っています。タイ南部の離島でリゾート地的な感じの場所ですね高層ビルとかは無いと思いますがのんびり楽しんでこようと思います。予約は昨日済んだのでもう行くことは確定です。東南アジア特有のスコール(バッと降ってすぐ止む雨)ならまだ良いですが一日中しとしとは勘弁ですちなみに一緒にシンガポールに行ったリア友の風を含む4人で行きます。観光旅行というか遊びに行く感じなので、シンガポールの時みたいには丁寧に記事書かないかな?絶景的なものが撮れたら貼りたいと思いますが期待はしないで下さい。最後に恒例のダイエット近況報告。体重は69.6kgなど70kgを切ることもあり割と順調。大きな目標としては61kgです。プーケット島に行く頃にはダイエット完了したいので1ヶ月2kgペースではちと厳しいか・・・。食事制限が甘い気がするのでもう少し頑張ってみたいです。起き続け今朝の5時ですがなんか寝れそうにもないしやることも無いのでブログでも書こうかと。...以前ダイエット記事を書いた時は74.7kgでした。その時から3kg弱ぐらいは痩せたと言っていいと思います。筋トレも継続してやっておりますが筋肉が付いた感じは残念ながら無いですね・・・エキスパンダーが前やった時より伸ばせる!とかはありますが。ダイエットと筋肉付けるってある種相反するアレだと思うので摂取カロリーを抑えてる以上どう頑張っても筋肥大は起こらないのでしょう。なんか写真が暗いですがこれは以前買ったエキスパンドーですダンベルだけだと不足な気がしたってのもありますがまあほぼ興味本位かな?正しく使えてるかどうかは謎ですが胸など効いてる感じはあると思います。そんなわけで筋肉は付いてませんが減量としては順調なのではないでしょうか。俺身長171cmなんですが171cmの適正体重は64kgです・・・。7kgオーバーなのでデブとまでは言わなくても完全にぽっちゃりです目標を設定していなかったのですが61kgぐらいまで落とせたら大成功かな・・・それで15キロ減になるしね。あと最近お風呂もダイエットに組み込もうと思い有効な入浴法を続けています。高温反復浴と言うらしいのですが一回の入浴で300kcal~400kcalを消費できるそうです詳しくはググっていただければ良いと思いますが簡単に言うと熱い湯(42度~44度)に出たり入ったりを繰り返す入浴法です。3分湯船、5分体洗う、3分湯船、5分体洗う、みたいな感じで繰り返します。熱い湯にいきなり入って心拍数を上げることでカロリーを消費できるんだと思いますがお察しの通り結構身体に負担はかかると思うので入浴前後の水分補給は必須だと思います。オススメですがやってみる場合はお気をつけ下さい(あとお湯が熱すぎると危険なので程々に)全然関係無いですが最近きららっぽい漫画を描いてみたいと思っています当然キャラを自分で考えなければなりません。それで適当に描いてみたりはしてるのですが・・・むずいっすね・・・いかんせんセンスが全く無く(服も描けないし)オリキャラとか作れる人すごいなって思いましたねなんかポーズが微妙(仁王立ち?)、原因不明の違和感も強いですが、とりあえず描いてみた奴です。貼るのも憚られます変な髪留めは尼崎市章をあしらってみました。