慢性的に肩こりや腰痛に悩まされ、いつも憂鬱な気分になっていました。運動不足や長時間同じ姿勢をとることによる血行不良があると言われています。寝る前に1日負担をかけた腰をケアしたい時に実践するのにオススメです。復習の意味を込めて改めてご紹介します!※プレゼントテキストの受け取るには、この記事の下に詳細があります。鼻から吸う息で元の位置に戻しましょう同様に反対側も行います。最後にやすらぎのポーズで、リラックスするのもオススメです。大の字になってリラックス~!!腰痛対策の参考にして頂けましたら幸いです。良かったら参考にしてくださいね♡ここをクリック『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。