集中できたのは、新幹線の椅子でした。新幹線で瞑想をしたときにすごくよく瞑想出来て、それからいろいろと調べてみると車のシートは体に負担を掛けないようにできていると知って、レカロシートを買って瞑想しようかなあなんて思ってました。笑けれど、そこまでする必要はないんです。今ある環境で十分に楽な姿勢を取って瞑想してみるのをおススメします。壁に寄り掛かるでもいいですし、ソファでもいいです。時には正座したっていいです。寝ころぶのはちょっと上級者向けなので初めはやめておきましょう。正しい姿勢で正しく瞑想しよう、なんて思わないこと。窮屈ですよ、正しいって。何が正しいんでしょう?教科書に書いてある事とか、よく目にするものが正しいんでしょうか?正義の押し付け合いで、色んな問題が起きています。瞑想中に自分に正義を押し付けていた頃は、リラックスなんて出来っこありませんでした。楽な姿勢でまずは行いましょうね。背骨を矯正したり、股関節を緩めたりすればいいんです。未来の自分にいきなりジャンプは出来ませんから、今の自分がスバラシイという楽観的なスタンスが良いと思います。本格的に正しく瞑想しようとしないやっぱり瞑想するなら、しっかりと静かな部屋で一人きりのベストコンディションで瞑想したくなりました。奥さんが隣で朝の支度を始めると、頭がギーーってなることもありました。それからすごく瞑想に深く入っていった頃は、小さな物音が頭に響いてすごく嫌な思いをしたこともあります。それは一種の緊張状態。几帳面で完璧主義なところがあったんです。やって本格的に瞑想しようとせずに、良い加減にするのも今思えば大切だと思います。完璧を求めようとしないこと。完璧っていうのもまた自分への正義の押し付けになってしまいます。価値観や常識の押し付けがあればあるほど、イライラしたり悲しくなったりします。いうものを持ち合わせていなければ、ある意味おバカでいられます。タロットカードの「愚者」のカードのように、落ちたら危ない切り立った崖の上にいても、平気でいられる不動心にも繋がります。完璧な瞑想=高い効果=良い瞑想、という図式が出来上がっていると、それが崩れたときすごくメンタルが崩れて、感情的にブレます。瞑想するのなら効果のあることをしたいと思いますけれど、それが回りまわって瞑想を自分から遠ざけていた時期もありました。本格的に瞑想しないのもポイントですね。いえ、やっぱり早朝の瞑想が効果が高いことは変わりありません。こんなこと言うと、早朝以外に瞑想しない、なんて昔の自分は言い出すかもしれないけれど、それじゃ続きませんから気を付けないとイケマセンね。うるさくてもやってみるそれから本格的な瞑想というと、音についてもこだわった時がありました。静かなところで、良い空気で。自宅の横で工事が始まるかもしれませんし、何が起きるかわかりませんよね。ハウスミュージックやロック、ジャズを聞きながら瞑想することもありました。結局のところ、24時間365日、瞑想状態でいるのが瞑想の目標地点です。座って静かに瞑想をする習慣は大切ですけれど、その目指すところはずーっと瞑想状態にいるところなのです。静かな日常なんてまずないですから、色んな状況で瞑想してみるのもありと思うのもポイントでした。トイプードルと一緒に瞑想したときなんかは、プードルがずーっと舐めてくるんですよ。瞑想してたら自分の波動で犬も落ち着く、なんて綺麗な現実を期待してたのですけれど、そうでもなかったんです。救急車が通れば遠吠えをしたりして笑。滅茶苦茶な環境でも、瞑想って出来るんですね。電車の中でも瞑想出来る?満員電車でも出来るか、といえば出来ます。名古屋にいたころは時折やっていました。人込みで目を閉じてリラックスするのは、危険なことが起きたときに無防備すぎるので今はやめています。—という感じで、瞑想が続かない原因と継続する方法を、個人的な経験に基づいて書いてみました。(プライベートな場所のため、お申込み頂いた方にお伝えしております。)詳細はこちら潜在能力を開花しませんか本来の自分を発揮し始めるスピリチュアル・ヒーリング「DNAアクティベーション」を東京世田谷のサロンで行っています。詳しくはこちら*無料メールセミナーの登録*『本当の自分を取り戻す現実的スピリチュアルで人生改革』スピリチュアルを現実的に活かす方法をお届けする、無料メールセミナーです。・スピリチュアルってどう活かすの?・ソウルメイトと出会うには?・本当の自分で生きるには?などの情報を、日々のメールと、その時の流れに沿った不定期のメールでお受け取りいただけます。メールをお受け取りの方は、スピリチュアルなご質問も受け付けています*※お受け取り後すぐに自動でメールをお送りしておりますが、システム上迷惑メールフォルダに入る可能性がございます。恐れ入りますが3分以内に返信メールを確認できない場合は迷惑メールフォルダもご確認下さい。harmonic_hiro人生を創り変えるセミナーネットで探せない自分を変える本質的セミナー!アデプト・プログラム望まない生き方を手放し、自分らしい人生を創り始めませんか?知識や情報を学ぶだけではない、本当の自分を知り、自分を変えていく2日間。あるプライベートサロンで、ヒーリングやセミナーを夫婦で行っています。夫婦で、スピリチュアルなプライベートサロンをしています。目に見えないスピリチュアルを現実的に使っています。このブログとは別に、日記的なことは「スピリチュアルな日常」で書いてます。人気の記事ライトワーカーの特徴まとめ*生き方・タイプ・診断法などアセンション(次元上昇)の症状を知る39のチェックリストインディゴチルドレンの特徴と活かし方、まとめました。Reserved.瞑想会(東京)のご案内>。