働き方FacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマーク過ごし方を変えることで、長時間通勤の苦痛を劇的に改善できるという研究結果が出ました。長時間通勤が私たちにとって苦痛であることは、研究によってこれ以上ないほど明確に示されています。1日のうちで通勤時間が最も楽しくないと答える人が多いことは、これまでの研究でたびたび報告されてきました。近年の研究では、車の中で過ごす時間を短くすると、幸福度が上がることが明らかになっています。それに、どうやら通勤には予想よりはるかに多くの労力がかかっているようです。要するに、長時間通勤はあらゆる意味で嫌なものですね。それでも通勤時間を変えられない場合、どうすればよいでしょう?もしかすると、夢のマイホームから理想の職場までの距離が遠いのかもしれません。配偶者の仕事の都合もあるでしょうし、住宅価格が理由だという人もいるでしょう。事情はどうあれ、通勤時間の短縮が今のところ現実的な選択肢ではない場合、辛い通勤から逃れることはできないのでしょうか?もしかすると、辛さから少し逃れられる方法があるのかもしれません。通勤時間を短くするのが理想の解決策であることにまず異論の余地はないでしょうが、1日何時間も車や電車に閉じ込められざるを得ない人でも、通勤中の過ごし方を少し変えれば苦痛を大きく軽減できることが、最新研究で示唆されたのです。Science(科学的心理学会)のブログで取り上げられたこの新しいワーキングペーパーによると、コロンビア大学などの研究チームは、通勤しているイギリス人を154人集めて、無作為に2つのグループに振り分けました。満足度、情緒的な消耗感についての質問に答えました。一方のグループは、通勤時間を使ってその日の予定を検討し、仕事について一部計画を立てるよう促すテキストメッセージを週ごとに受け取りました。このグループの人たちも通勤や情緒についての質問に答えています。6週間後、両方のグループの結果を比較しました。両グループの通勤方法は、物理的には何も変わりませんでした。いつものように交通渋滞はひどく、電車は当てになりません。主観的な通勤体験には両者で大きな違いが出ました。計画を立てたグループでは、仕事に対する満足度が大きく向上し、情緒的な消耗感が軽減したのです。この結果からわかることは明白です。たしかに、仕事から離れて脳に休息を与えるべき時と場所はありますが、職場へ向かう移動中にそれをするのはベストではなさそうです。通勤時間におもしろい本や最新アルバムで気晴らしをする代わりに、建設的に考え計画を立てることで、実際に価値のある時間を過ごしたと感じられ、通勤による感情面の負担が軽減される可能性があるわけです。その日の準備をすることで、あとあと面倒が起こるのを避けることができ、全体的なストレスレベルをさらに低下させることができるでしょう。要するに、通勤をより幸せなものにするという点では、気晴らしをするより、計画を立てるほうが効果的なようなのです。みなさんもぜひ試してみて、何か違いを感じたら、コメント欄で教えてください。Inc.comのコラムニストがここで表明した意見は、コラムニスト個人の意見であって、Inc.comの意見ではありません。Todayによれば、3つの行方があるとのことです。2020.01.25車のボディがヘコんだら、心もヘコむ。900円台の自分で補修できるツールで解決Manelordの「デントリペア」は、自分で車にできたへこみを補修できるツール。バイクや冷蔵庫や洗濯機など、鋼板製のボディを持っているものなら使用可能。低価格なので、1つ持っておきたいアイ...2020.01.25最新「衣類スチーマー」4機種の実力を、スタイリストが実際に使って検証!2020.01.25用途に合わせて変幻自在。」がキャンペーン終了間近2020.01.25machi-ya【本日のセール情報】Amazonタイムセールで、1,000円台の自動開閉式の折りたたみ傘・丈夫な12本骨や衝撃吸収クッション素材のインソール・2足セットがお買い得に2020.01.25ユニクロの立体構造ジーンズが履き心地抜群で快適すぎ!2020.01.25roomieもっと読むライフ・ワーク・“ラーン”のレバレッジが重要に。2020年には宅トレが流行る2020.01.23MYLOHAS3電子レンジで1人用の鍋料理が効率的に作れる。空港で没収された品物の行く末2020.01.25車のボディがヘコんだら、心もヘコむ。900円台の自分で補修できるツールで解決2020.01.25最新「衣類スチーマー」4機種の実力を、スタイリストが実際に使って検証!2020.01.25用途に合わせて変幻自在。