15年目の老舗パーソナルトレーニングジム「Mind-Body」トレーナー鈴木謙太郎のブログ。ダイエットやトレーニングに関する情報から、イベントの告知。生涯パーソナルトレーナーを続けけるためのパーソナルトレーナー養成も行っております。ダイエットダイエットの一次ゴールを決めるとうまくいきやすいかもしれません。筋肉組織のターンオーバー(細胞の入れ替わり)の期間は3ヶ月。3か月で達成できそうな目標を立ててみるのがおすすめです。身体を整える知識サウナスーツでランニングするのはおすすめしません。通気性の悪いサウナスーツでは、たくさん汗をかき、一時的な消費カロリーを増やすことはできるかもしれませんが、運動中のパフォーマンスもは落ちてしまいます。汗をかいたとしても、基礎代謝能力はまったく向上していないのです。夏バテ夏バテ対策の手法の一つとして、実は長風呂をするのが有効的なんです。体温調節機能をうまく作動させるために、毎日の生活の中でできる訓練方法をご紹介します。脚がつるのは、発汗によるミネラル不足が大きな原因の一つ。そのミネラル不足は食事で改善できますよ。今回は脚がつるのを防止する栄養素について解説しています。暑いからといって内臓を冷やし過ぎていませんか?夏バテの原因は、冷たいものの食べ過ぎにあるかもしれません。そのメカニズムについて説明します。FLOOR(ラブオンザフロア)でトレーナーとして携わらせて頂きました。トレーナーとして活躍できる場所は、スポーツの現場だけではありません。舞台の裏側にもとても必要な役割なのです。鈴木謙太郎2017年4月時点で、トレーナー歴20年のベテラン。今でこそ人様の身体を預かる仕事をしていますがなんと元々は虚弱体質でした。現在は「怪我をしないでいかに強くなるか?」を探求し続けています。恵比寿Mind_Bodyのスタジオ名で、パーソナルトレーニング専門スタジオを28歳で開設し、完全プライベート空間でのトレーニングシステムは業界でも先駆け的となりました。トレーニングで心と身体を整えるパーソナルトレーナー鈴木謙太郎.。