トレーニング/連続5種目[バランスボールメニュー一覧]上半身を集中的にトレーニングするバランスボール実践講座です。上半身を引き締めたい人、上半身の脂肪を落としたい人、ウエストを細くしたい人、胸の垂れを防ぎたい人、よりスマートになりたい人にオススメのエクササイズです。トレーナーの動作を参考に下記のトレーニングを一緒に実践します。第5種目:腹筋下部を鍛えるトレーニング×10回トレーナーについていくのが困難な人は、一種目ずつ動画を止めながら、まずはフォームの習得に努めることから初めても良いでしょう。慣れて、感覚がつかめてきたら、トレーナーの動きについて一緒に実践してみて下さい。1~5のセットメニューを通してできるようになったら、2~3回繰り返し(1~5×2~3回)行なうとより効果的です。◆鍛えている部分はどこなのか常に意識してトレーニングしましょう。◆第一種目の背筋トレーニングでは、頭からかかとまで一直線になるように上体を起こしましょう。反らしすぎて腰を痛めないように注意してください。1日置き(1度トレーニングしたら1日休み、再びトレーニング)※自分で頻度決めても、だるかったり、疲れが残っている場合はもう一日休むようにしましょう。当サイトについて当サイトは、バランスボールのトレーニング動画を参考にトレーニングを実践することで体を引き締める、脂肪を燃焼させる、シェイプアップする、健康的な体になることを目指すバランスボールトレーニング実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。