頂上に着いたのが、1時頃でした。登り始めてから、9時間ぐらいたちました。久須志神社のとなりのお店で、トン汁をお昼ご飯に食べました。したら、頭が痛くなり、きもちが悪くなりました。これが高山病なのかな。帰りは、砂走りから下りました。思ったより長くて、雷が鳴っていて、こわかったです。下に着いたら7時頃でした。下りは4時間ぐらいかかりました。山中湖のペンションに泊まって、次の日に帰りました。ありがとうございました。メキシコ人(120Kg)と須走口登山8月9日、メキシコ人(男性、120kg位)、日本人女性(普段運動なし)と共に須走口から登山を開始しました。5合目に着いたのが10時頃(A.M)でしたが最初は駐車場まで入れなかったのですが10分くらい経つと次々と車が入っていったので付いて行くと無事、駐車場に入れました。第一も、第二も数台空いていたのでなぜ最初入れてくれなかったのか不明です。11時ころから登山を開始しましたが昨年、富士宮口から登頂した私にとって須走の5合目〜6合目はとても長く感じ一番ツライところでした。順調に8合目まで行き、私と日本人の友人は余裕たっぷりでまだ上まで行きたい感じでしたがメキシコ人の友達がもう限界だというので予定通り、8合目”江戸屋”さんへ宿泊しました。彼は体重がかなりあるので登るのもかなり大変だったと思います。外人さんと一緒のためか、休憩をしていると他の外人さんが話しかけてきたり、思わぬところで国際交流が出来ました。昨年は土日に行ったためか、山小屋はかなりキツキツでうるさかったので私の山小屋のイメージはかなり悪いものでしたが今年の山小屋は布団も余裕をもって使えとても快適なものでした。山小屋のお兄さんも明るい人でお話もしてくれました。快適すぎて寝過ごしたほどです。起きたら明るかったのでびっくりしました。10日は朝5:30頃山小屋を出て頂上を目指しました。彼は相当ツライ様子でした。私の友達は日本語しかわからない、というのに英語で話しかけていました。余裕もなかったのでしょう。2時間ほどでやっと頂上へ着きました。頂上に神社があるというのは外人さんには驚きのようです。結婚式が出来るんだよ、と言ったらびっくりしてました。彼が頂上から出したメキシコへの葉書は届くでしょうか?彼が頂上でやたら寒がっていたので(メキシコ人だからか?)お鉢めぐりはせずに下り始めました。私も砂走りは大の苦手で全くスピードが出せないし足が痛いしで大変ですが彼はやはりその体重を支える足限界になったらしく、下りは顔もマジになり本当に辛そうでした。なんとか、下ってこられました。須走の大変なところは・・砂走りの後、森林地帯を抜けて5合目ということです。足が笑ってるような状態での森林地帯は、行きは笑顔だったものが帰りは疲労困憊です。無事全員、5合目まで降りてきて感激もひとしおです。今回心から思ったことには、富士登山に国籍も、体重も関係ありません。普段私は月に100キロほど泳いでいますがそれでも下山した後3日は足の痛みのため階段の上り下りが出来ないほどです。日ごろ運動しているからといって楽には行けません。頑張る、という気持ちが人を動かすと思います。登頂したときの充実感は何にも変えがたいものです。その事を彼から学びました。その日の夜、彼がスペイン語で言っていたのは本当に貴重な経験をした、と。日本人としてそう思ってくれて本当にうれしかったです。私と友人はこのHPを隅から隅まで読んでいましたので、よく”そういえばかいてあったよね”と言い合うことが多かった気がします。本当にありがとうございました。今年は本当に楽しい登山が出来たと思います。東京に住んでいる大学生です昨日、初めて富士山に登りました。残念ながら曇りの影響でご来光は見ることができませんでしたが、日本一の富士山に登ることができて本当に満足しています。登山にあたり、こちらのサイトを参考にさせていただきました。本当に丁寧でわかりやすいサイトで、非常に役立ちました。こちらのサイトのおかげで高山病も防ぐことができました。本当にありがとうございました。これからも富士山の魅力を伝える、すばらしいサイト運営を続けてください。貴HPを参考にさせていただきながら、2度目の富士登山に行ってきました。事後談として報告します。日の出前の山頂はとても寒い。お勧めプランの中の記事の通りです。吉田口の頂上の山小屋前は日の出前には小屋の売り込みの声でそうとうやかましいです。身動き取れないほどの混み方ではありませんでした。山頂から下山道があるような話しを下山中に忠告されました。日の出とともに下山したので登山中の方と摩擦があったためです。�8合目からの下山道はやはり迷ってしまい、よくわかりませんでした。8合目より高いところに分岐点があってそちらへ入ってしまったのでしょうか?江戸屋が見当たりませんでした。須走口の案内板に気づいたため事なきを得ました。�スバルライン5合目を午後6時発、山頂へ午前2時到着の富士登山でした。帰路は午前5時下山開始、5合目の佐藤小屋から吉田口を馬返しまで歩行下山しました。下の登山道は歴史を感じさせ、本来ゆっくり歩けば情緒もあるかと思います。次回は、おそらく来年、須走口から挑戦します。山頂からの下山道についてお調べいただき、後続の方の一助になればと存じます。息子(中1)とふたりで登りました。息子共々めちゃくちゃ楽しい経験でした。山の洗礼を受けた気分です。した登山靴と、充分な水分、無理をしないペース、そしてこのHPを参考にすれば、誰でも楽しく登れると思います。次は秋の紅葉を楽しむ登山を計画中です。筋肉痛にはストレッチ2003年、2005年とこのホームページで勉強させていただき富士登山を楽しんできました。2年前は経験者に連れられて、今年はその経験を生かして初心者に近い3人を連れて登りました。ともに須走口からです。経験談はすでに皆さまが載せていることと同様なのですが、筋肉痛対策についてはあまり見かけないので体験談を少々。以前は登山ではなく山歩きでも、その後4,5日は筋肉痛に悩まされました。それが登山後ストレッチをやることで9割方解消できるのです。�ベストは下山後温泉に行き、ゆっくりつかりながらストレッチをやるのです。ふくらはぎ、すね、太ももの前と後ろ。最低でもこれだけを伸ばせば筋肉痛にならないこと請け合いです。(多少筋肉が張っている感じはありますが、痛くて階段が下りられない、と言う状況は回避できるはずです)�すぐ温泉に入れなくとも下山して軽くストレッチをし、帰宅後のお風呂の中でやっても効果はあります。シャワーだけではだめのようです。お湯につかって下さい。�ストレッチのおかげで、ふだん登山をしない私でも富士登山の次の日に涼しい顔で出勤できました。だまされたと思って、お試しあれ。(編者注:ストレッチはお薦めです。ストレッチのやり方ですが、私の場合、両足を大きく開いて片方の膝を曲げ、もう片方のかかとをつけてつま先は上に上げます。ももの内側を伸ばします。勢いをつけたり無理をせず、足の筋を静かにのばして痛くなる手前のところで止め、そのまま40秒ほどじっとしています。右が終わったら、左も同じように。それから前後に足を広げてストレッチも左右ゆっくりやります。