温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。「断食のプロ、やすらぎの達人・大沢」が、毎日ゲストの方にアドバイスしている食事や運動、お料理レシピなどをみなさんに紹介するために発行しています。できるだけたくさんの方が、やすらぎに満ちた毎日を送れて、さらにその人らしい幸せな生き方のお手伝いができればうれしいです。便秘を解消するためには、食物繊維をしっかり取るというのがまず基本でした。腸の働きが過敏な人、弱い人の場合はどうでしょうか?例えば、すぐに下痢をしてしまう。食欲がなくて、あまり食べられなくて、体力がない。痩せすぎて、なにを食べても太れないというような人です。このようなタイプの人が食物繊維を取りすぎると、下痢がひどくなったり、あまり食べられなくなってさらに痩せてしまう場合があります。そんな人は玄米よりも半分だけ精米した五分づき米がおすすめです。これでしたら、繊維はだいぶ少なくなっていますが、大事な胚芽はほとんど残っているので、胃腸の弱い人にもおすすめです。噛むというのも大事ですね。噛むようにすると唾液がたくさん出ます。唾液は消化酵素ですから、消化吸収を助けてくれます。噛めば噛むほど胃腸の働きがよくなって、栄養をしっかり取れて元気になれます。いいことをやっても、もう一方で悪いことやっていては腸の働きもよくなりません。06-6357-3145(完全予約制)1月までやすらぎの里で治療スタッフとして働いていた、久次米先生が大阪で治療院を開業しました。久次米先生は整体マッサージやタイ古式マッサージ、鍼灸など幅広い治療技術を持ち、ゲストの方にも評判のよかった先生です。忙しい方にもおすすめです。やすらぎの里では来ていただいた方が、お帰りの際に、寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。ストレスや嫌な気分をいっぱい、いっぱい抱えてこのやすらぎの里に来ました。日頃の一週間はとっても長いけど、ここで過ごした一週間は本当にあっという間で、帰るのがさみしいくらいです。心も身体もリフレッシュできて、また明日からがんばるぞ!という気持ちになれました。自分の人生を一生懸命に生きて、疲れたらまたやすらぎに来たいと思います。おかげさまで体重と体脂肪も減り、気持ちよく一週間を終えることができました。これも先生やスタッフのみなさんの気持ちのよいサービスや心のこもったお食事のおかげです。一週間、楽しくリラックスして過ごせました。この経験を生かして、よい生活習慣をみにつけていきます。仕事が休みで、子供たちも春休みだったので、一緒にジャガイモを植えました。天気や仕事の都合で遅くなってしまいました。天気がいいと外が気持ちいいですね。子供たちも喜んで、畑の土と格闘です。息子の玄が堆肥をほじくっていると中からクワガタの幼虫がたくさん出てきて大喜びです。かみさんは、お花の手入れに夢中です。遠くからウグイスの声が聞こえてきます。利用して発行しています。