人気ブログランキングのお料理ランキングに参加しています。暮らしの見直しをしている。・・と、言っても大袈裟なものではない。その一つが洗濯水のチェンジ...あんこ『日々、日めくり。21:09【映画館が苦手な人】U-NEXT(ユーネクスト)がおすすめ(無料体験は31日)人混みと閉鎖空間が苦手な、あとう(@ato_ganai)です。一人暮らしの休日は自宅で読書や映画鑑賞をしてます。09:48【伝えること】夫婦だからこそ。仕事帰りの少しの時間を利用しスーパーで買い物をしてきます。大概の場合は自分の晩酌のお酒や食べたいおつまみだったりするのですがわたしに甘い「お土産」を買ってきてくれることもあったり・・アラフィフの暮らし。夫が「かあちゃん、ハイお土産」と言って買ってきてくれたものがある。・・わたし本当はエクレアはあまり好きではないのだ。多くの...あんこ『日々、日めくり。09:32【40代小柄コーデ】ユニクロと無印で、真冬の着回し4パターン年に数回は雪が降る関西に住んでいますが、この冬はまだ一度も雪が降っていません。最高気温も10°Cを下回る日も少なく、今のところ暖冬だと感じます。08:42まさかの圧迫骨折。先週、母が「ちょっと力を入れた動作」の後、背中が痛いと訴えていました。ぎっくり背中か?といつもの整体の先生の治療を受けたもののいっこうに良くならず、結局整形外科で診察を受けることに。その結果、なんと予想もしていなかった「圧迫骨折」だったことが判明しました。以前の健康診断の結果、骨密度に問題があり、骨粗しょう症を疑われていた母。今年になって脚に怪我をして整形外科に行く機会があり、そこで「骨粗しょう症」との正式な診断を受けたばかりでした。先週、台所で少々重たいものを持ち上げようとした瞬間、グキっときたとのこと。木曜日と二日連続で診察してもらった。レントゲンとMRIの結果は、まさかの圧迫骨折。胸椎の骨ひとつが圧迫されて・・・。放っておくと圧がかかり更につぶれてしまい、つぶれた骨が神経を圧迫してしまってもっと痛くなったり、骨折が治った後も痛みが残ったりするらしい。いうことで、早速コルセットの型を石膏で取り、来週にはコルセットが出来上がるのでこれをつけて安静にし回復を待つことになりました。昨日行った整形外科でも、「背骨4か所の圧迫骨折でたいへんだった」と話してくださった80代女性もいました。思い直したところです。私自身は、2018年の検査で骨密度が低かったのが、2019年1月には正常になっていたので、ちょっと気が緩んでました。女性は閉経後はホルモンの関係で(エストロゲンが分泌されなくなる)特に骨密度が下がってくるので、私はまさにドンピシャ世代。08:41豆乳をやめたので、超カンタンなアーモンドミルクを手作りして飲んでます&アーモンドミルク・ラテが最高においしい!レクチンフリーを始めてから、食生活を全面的にレクチンフリー・低レクチンにしたことで、体調が劇的に良くなりました。以前に食べて(飲んで)いたものの中で、特に私の健康状態に影響が大きかったのかも、と今となって思うのが豆乳です。大豆を始め、豆類はレクチン豊富で身体に悪影響を及ぼすということ。レクチンを除いて考えれば、豆類には貴重な栄養素がたっぷり入っていて是非食べたい食べ物。レクチンフリーを実践し始めた今、豆類が体調に悪影響を与えていたのもハッキリしました。こらの症状が、豆類を食べるのをやめたら全く消えました。(現在は、豆のレクチンを劇的に減らせるということで、圧力鍋で調理した豆は毎日のように食べてますが、これならトラブルなしです。生の大豆を圧力鍋調理するところから始めないといけないわけなので、かなりめんどくさい。そんなわけで、豆乳は11月末のレクチンフリー開始以来、全く口にしなくなりました。フィチン酸はミネラルなどの吸収を阻害する物質で、玄米にも多く含まれる物質です。豆乳をやめたことで、作り始めたのがアーモンドミルク。最近はスーパーでも見かけますが、高い&添加物が気になる。面倒くさいのは続かない。私は10年位前にはローフード中心の生活をしていたので、その頃からアーモンドミルクを作ることはありました。面倒なのは、アーモンドと水をミキサーで混ぜた後、ナッツミルクバッグ等を使ってミルクを濾す作業。これを省略したのが、私が作っている超カンタンなアーモンドミルクです。★水の量は、お好みで変えてください。20:05【firetv-stickの感想】無料で観れるアベマTVがおすすめ(YouTubeも視聴OK)休日は引きこもり中の、あとう(@ato_ganai)です。20:05【不労所得?】ブログを独学で1年半やった感想(お小遣い程度)副業でブログをやっている、あとう(@ato_ganai)です。2018年6月末からブログ開設して1年半経過しました。少ないモノ・小さいモノで暮らすわが家が、久しぶりに大物を買いました。一度買ったら長く使う物なので、見た目と使いやすさにこだわった逸品です。タイマーセットをして、お掃除しておいてもらう。帰ってくると、変なところにひっかかって転んでいたりして、なんだか可愛く思えたり。07:59《掃除を習慣にするには、まず気持ちよさを習慣にする事から》こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌(はじめましての方はこちら→自己紹介)わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。23:57「ほどほどで十分な量」という考え方10年ほど前のパタゴニアのカタログ。メーカーのカタログに「物に囲まれていることが幸せでは無い」と書かれていたのは斬新だった。現在は、世間全体に余裕が無く、常にどこかギスギスしているような。物に限った話では無く、何事もホドホドという鷹揚さが・・・。風水コンサルは脳のエクササイズでもあると感じました。22:45男性ミニマリストが洋服をレンタルする5つのメリットとは?ミニマリストのび太です。今回は、洋服をレンタルするメリットを5つお伝えします。こんな方には、レンタル洋服をオススメします。上記3つをすべて解決できるからです。簡単で時間短縮になる通勤のパンツを見つけてしまいました。無印良品のイージーパンツといいます。毎朝の着替えを圧倒的に早くしたい方は、是非読み進めてください。ミニマリストのび太でございます。私は、衣服には着やすさを求めます。ミニマリストが必ず通る苦悩。