class="mce_SELRES_start"&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;﻿&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;健康的な料理を作ろうと心がけている、はな(@hana8787hanae)です。2019年の秋ごろから、ベテラン看護師の理恵子さんと料理教室をしています。料理好きの看護師さんと、第1回ナースの料理教室をしました♪2019.09.09ハロウィンが終わったらいよいよクリスマス!!ということで、クリスマスへ向けた料理教室を開催することにしました。今回もただの料理教室ではなく「体のことを第一に考えた健康料理教室」。パーティー料理って油ものが多いし、年末の飲み会などと重なると体重が増えがちだよな...というあなた。健康的な調理法で作れば、いつもと同じくおなかいっぱいになりながらも摂取カロリーは少なくてすみます。(全て見る)看護師主催の健康料理教室、コンセプトこの3皿の料理は、全て私が理恵子さんに作っていただいたもの。本当に体のことを考えた健康料理について学ぶ場所を作りました!コンセプトは、健康は食べ物から作られる。何を食べるかで、何十年も先に健康でいられるかが変わるのです。今日から体のことを考えた食事をはじめてみませんか?前回の料理教室で学んだことは、こちらの記事にまとめています。「私の常識、間違ってた...?」ナースの料理教室で看護師さんから学んだ、料理のイ・ロ・ハ2019.09.11今回の料理教室で作るローストビーフ「なんで看護師が料理教室をするの?栄養士じゃないの?」という声も聞こえてきそうなのでお伝えしておきます。看護師は、病気になって大変な思いをする患者さんと日常的に接しています。今回の講師の理恵子さんも、30年間病院で勤める中でいろんな病気の患者さんと関わって来たそうです。病気の中には、食事で予防できるものがたくさんあります。年を重ねてから病気になる人は、若いころからの生活習慣の積み重ねが原因となっていることも多いです。毎日の「食事をする」という行動の中で、いかに意識して健康的なものを取り込むかが私たちの将来の体を作るのです。健康料理は、とにかく見た目にこだわる華やかなパーティー料理と少し異なるかもしれません。毎日の食事で何を考えて食べ物を摂取したらいいかを学ぶことは、将来の自分や身近な人にとって大きな意味があります。栄養指導経験のある看護師の料理教室は、毎日の生活に取り入れやすい話が多くてとってもためになります^^11月・12月の健康料理教室は、クリスマス料理を作ります年の瀬も迫って来た11月・12月は、クリスマスパーティーで大活躍の料理を作ります。ローストビーフスパゲッティーミートソースサラダ(バーニャカウダソースなどの手作りドレッシング)鶏肉のチーズ焼きかぼちゃと大豆粉のケーキローストビーフってカロリーが高そうなイメージがありますよね?しかし、焼肉やステーキと比べると脂身が少なくて低カロリー。噛んで食べるため満腹感が持続しやすいんだとか。ローストビーフはオーブンでしかできないと思いきや、フライパンで作ります。どのご家庭にでもある調理器具で、簡単に作れるローストビーフの作り方を学びましょう。そのほか、ちょっぴりカロリーが気になるスパゲッティーミートソースもどうやったらヘルシーに作れるか教えてもらいます。参加ご希望の方は、このブログへメッセージをいただくか、ツイッターでDMを送ってください。JR吉塚駅から徒歩2分。(参加される方に詳しくお伝えします)🎄参加費🎄4,000円(学生さんは3,500円、親御さんと参加の高校生以下は2,000円)ランチ代、お茶代、栄養の勉強会代込みです。参加受付は、2日前夕方まで。冷凍食品や化学調味料を使わず、心のこもった手作り料理で子供2人を育て上げた小林さん。参加ご希望の方は、このブログへメッセージをいただくか、ツイッターでDMを送ってください。最新の記事hanabloナースのお仕事を辞めて、海外へ。2015年9月からフィジー留学、オーストラリアワーホリを楽しんだ後にフィリピン・セブへ渡航。留学中に看護師以外の仕事をしたくなり、ブログやウェブライターの仕事を始める。セブ関連の仕事をこなしつつ、2019年春から看護師パートも始めたアラサー。自分の看護師経験を活かし、看護師さんに役立つ内容や、自身が主催・参加するイベント情報を書きます。ツイートしてくれると嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。け/恋活/フリーランス】RECOMMENDこちらの記事も人気です。け/恋活/フリ...アラサー女性2019.11.28はなの主催イベント4つのまとめ〜2019年12月ABOUTこの記事をかいた人hanabloナースのお仕事を辞めて、海外へ。2015年9月からフィジー留学、オーストラリアワーホリを楽しんだ後にフィリピン・セブへ渡航。留学中に看護師以外の仕事をしたくなり、ブログやウェブライターの仕事を始める。セブ関連の仕事をこなしつつ、2019年春から看護師パートも始めたアラサー。自分の看護師経験を活かし、看護師さんに役立つ内容や、自身が主催・参加するイベント情報を書きます。その後働いたゲストハウスで出会った方々から刺激を受け、海外へ行くことを決意。フィジー留学、一年間オーストラリアでワーホリ、計3回9ヶ月のセブでの生活を終えて日本へ帰国する。現在はウェブライター&看護師として生活していけるように活動中。目標は、場所にとらわれない楽しい人生を送ること。詳しいプロフィールはこちら。日本で毎日英語を勉強しつづけ一ヶ月。大分県別府市にある大型レジャー施設”杉乃井ホテル”へ宿泊してきました。10月生まれのはな(@hana8787hanae)です。投稿された仕事が辛い看護師さんへ。ウェブライターとして小さな仕事を受けたあの日からすでに1年半ほどが経過した、はなです。最近インタビュー記事を書くのが楽しい、はな(@hana8787hanae)です。平成が終わる直前に苗字が変わりそろそろ1年、はな(@hana8787hanae)です。!」2020年1月2020.01.182020年2月九州の看護師さんのためのイベントします!集え!九州のナースたち!!2020.01.171月2月の健康料理教室は『ダイエットに役立つ常備菜』を作ろう!2019.12.2712月の料理教室を行いました〜クリスマスパーティーはばっちりです!〜2019.12.20はなの主催イベント4つのまとめ〜2019年12月2019.11.28最近のコメント仕事が辛い看護師さんへ。仕事が辛い看護師さんへ。仕事が辛い看護師さんへ。看護師経験・思い観光/グルメTwitterツイートライティング受け付けます!!ライティングします。お問い合わせはこちらから。