前回、オッサン化予防は、まず筋力をつけるところから始まるとお伝えしましたが、同時に妻が気をつけなければならぬことは「食事」です。今回はその「食事」についてお話します。コスメから大人の恋愛事情まで...だらしなく垂れ下がったおなかを作る食事を提供していませんか?よい食事がエックス好循環を生むことは、間違いありません。育ちざかりの子供のためにハンバーグ、カレー、オムライスは愛を込めて作るのに、夫の健康を意識したメニューを手抜きするのは不届き千万。すると夫にも「お子様メニュー」を出し続けていないかと、振り返ってみてください。帰りが遅い夫が寝る直前にお子様メニューをがっつり食べて寝ていては、メタボリックまっしぐら。30代、40代は育ち盛りではありません。意識しなければならないのは「精力」です。明日の仕事に対する英気を養うためのパワーと妻とのセックス強化のためのパワー。だらしなく垂れ下がったおなかを作る食事を妻が提供するのはオッサン化を加速させるだけです。そこでまずは食材から考え直しましょう。食材は王道のセックス強化食スクワットや階段上りの筋肉トレーニングをするにはタンパク質は絶対必要です。男性ホルモンの一種、テストステロンはコレステロールから合成されます。ここで必要なのがタンパク質由来の酵素。食材はタンパク質由来の酵素を含んでいます。そこで積極的にメニューに入れるようにしましょう。今夜から!すぐに八百屋かスーパーに走りましょう。オクラ・つるむらさき・モロヘイヤ・里芋なるべく火を通さず食べるほうが効果的なので醤油や生姜を上手に使って「大人の和食」を提供しましょう。系好き夫にはレバニラ定食だ!「豆と野菜ばっかり食べてられないよう」これが男の本音です。系メニューも用意します。これには臭い食材を使います。にんにく、玉ねぎ、ニラ、長葱。これを食べたあとはキスしてはいけないという確実に口臭が強くなる食材です。「口くさいー」という野菜にはアリシンという成分が含まれており、これが男性ホルモンつまりテストステロン値を挙げてくれるキーマンです。アリシンは熱に弱いけれどビタミンB1と一緒になると熱に強くなります。ビタミンB1食材は何かというと、皆が大好きな肉!胚芽米や玄米にも含まれていますが、夫が好きな食材となると肉でしょう。精力増強の亜鉛も肉には含まれています。男性が好きな定食屋さんのメニューがいくらでも作れるではありませんか。ここに亜鉛を含む牡蠣、チーズ、納豆、ごま、アーモンドなどを入れ込めばさらに精力アップ。セックス時に口が臭いと萎えますので、お互いに口臭ケアはかかさないこと。亜鉛は1日2個の牡蠣でOK実際に自分の精力が鈍ったと亜鉛のサプリを飲んでいる男性もいますが、一番有名な亜鉛の王様、牡蠣はなんと2個で1日に必要な容量をとれてしまうというすぐれものなのです。男性は精力が強いという論文はまだ見たことがないですが、牡蠣が安い季節には一日置きに牡蠣グラタンの勢いで夫に提供してもよいかと。しの精力アップメニュー決定版はシャリアピンステーキです。これを食べればセックスレスは解消する、と思って作ってみてください。ヘム鉄とビタミンB満載の牛肉とアリシンのコンビ。ソテーした牡蠣を2個つければさらにグッド。脂質が多い牛肉ですが、この連載を読むカップルはスクワットを続けているのでそこは消費してくれるはず。1.肉をすりこぎでポンポン叩き、aの玉ねぎ漬けだれに1時間以上漬け込む。2.取り出してからコショウを振る。辛口の人はハラペーニョペッパーなどヒーヒー系をスーパーで買うとよい。3.フライパンでaの玉ねぎ漬けだれを弱火で炒めて別の器に取っておく。4.フライパンにバターを溶かし、漬けておいた肉を両面焼く。5.肉を皿に盛り付けたら、上からaの玉ねぎソースをかけてでき上がり。久末伸一医師も太鼓判の玉ねぎと牛肉のゴールデンコンビ。最近は和牛でなくとも、リーズナブルな赤身肉がスーパーには多く揃っています。玉ねぎをすりおろすのが面倒ですが、そこはセックス好循環のためと、忍耐ですりおろしましょう。何事も目的があれば面倒くさいという概念は消え去ります。赤ワインを飲みながら、官能的な話題をふり、性の世界観を作り出しましょう。官能的な話題をふるためにも、エッチコンテンツを本や映画で探しまくる。そこまで努力しなければ、いまさらセックスなんてできるものではありません。今回はセックスを好循環するための食事を具体的にお伝えしました。今晩からお試しください。「メンズヘルス外来」を担当。ついて24時間救急医療に対応。適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。夫から求められなくなって数ヶ月。夫の浮気は誰でもショックを受けますが、そんなときこそ冷静な行動が必要です。夫を責め立てるのは避け、まずは自分が今後どうしたいかを考えましょう。夫をベッドに誘っても断られる...。このままだとレスになってしまうかも。こんなとき、焦りから迫ってしまうと余計に夫は引いてしまいます。肝心なのは、自然な形で抱き合えること。さり気なくその気にさせることを考えましょう。#34】1週間に1度だったセックスが、10日に1度、ついに2週間何もない...。感じたときは、早めに手を打って夫の心を引き戻しましょう。その時は、まずスキンシップの気持ちよさを実感してもらうのがポイント。愛情あふれるセックスをふたたび楽しめるように、リラックスできる時間を用意しましょう。「セックスしない夫婦。幸せですか?」結婚して、無事に子どもも授かったけど、気がつけば一ヶ月以上セックスしていない...。「月に一回もセックスをしない」夫婦は、年々増えているようです。夫婦がセックスしなくなってしまう理由はどこにあるのでしょうか?実際の統計を元に、夫婦におけるセックスレスについて考えてみます。三松真由美さんの最新刊『夫婦のセックス再入門』(2019年8月1日発売/kindle版)のご紹介です。WOMeでも夫婦の寝室事情の連載が大人気、数万組の夫婦のセックス相談にのってきた三松真由美さんだからこそ書ける中身がぎゅうぎゅうに詰まった一冊は、夫婦仲に悩むすべての夫婦の永久保存版です。業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。リクルートエージェント母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。夫のことが嫌いなわけじゃないし、仲も良い。無性にほかの男性ともしてみたくなってしまう...。ひとりの男性と長く過ごす結婚生活では、そんな瞬間が訪れることもあります。安易な浮気は決してお勧めできません。そんな欲望は、胸に秘めたままこっそり解消しましょう。スープ弁当の魅力についてたっぷり伺ったインタビューです。「別居したい」「別居してほしいと言われた」別居にはいろいろな始まりがあります。一つ言えることは“事前準備は欠かせない”ということです。40代の別居は自分だけの問題ではなく、子供や両親、相手の両親など、これから人生をどうするかの大きな分岐点になるでしょう。最近では卒婚なんていう言葉が出てきましたが、結婚生活をどんなカタチで継続させるのか、させないのか、様々なパターンを冷静に考えましょう。怒りに任せて家を出たり、相手に別居してほしいと言われて話し合いをすることなく動揺して許してしまった、なんてことがないように。一息ついて、この記事を読んで、賢い別居生活をスタートさせてくださいね。深~い関係とは?【大人のデリケートゾーンケア&膣#3】40代からはじめる大人のデリケートゾーンケア。これまで膣まわりとはどんな場所なのか、膣ケアがなぜ必要なのかについてお話をしてきました。今回はさらに踏み込んで、セックスと膣ケアの深い関係についてお伝えしたいと思います。