ダイエットは、モチベーションじゃなくて習慣でやるべき根本的な理由。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)ダイエットは、モチベーションじゃなくて習慣でやるべき根本的な理由。ダイエットは、モチベーションじゃなくて習慣でやるべき根本的な理由。2019.12.27ブログダイエットは、モチベーションじゃなくて習慣でやるべき根本的な理由。こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『ダイエットのモチベーションが続かない』ということを聞くことも良くあります。確かに、気持ちはすごいわかります。モチベーションが続かなかったり、下がってくることってありますよね。習慣でやるべきなんです。一定数の方は絶対にダイエット失敗してしまうからです。習慣でやるべき根本的な理由をお伝えしますね。ダイエットを頑張るときに、モチベーションって必要になりますね。なると、当然モチベーションが上がっているときは、良いですが、モチベーションが下がったときは、頑張れないことになります。すると、「モチベーションをどうやって上げるのか」という行動が必要になって、そもそものダイエットという目標に向かった行動に余計な行動が1つ追加されることになります。余計に難しそうってなりますよね。モチベーションに、ダイエットが成功するか失敗するかを左右されてしまうんです。ダイエットは、モチベーションでやらないほうがよいんです。ダイエットをモチベーションにしない方法そのためには、ダイエットをなるべく頑張らないことです。変えないといけませんが、、、それでも、一気にあれもこれもってやらず、とりあえず、週1日だけお菓子をなくそう。いう風に、めちゃくちゃハードルを下げていけばいいんです。簡単にできて、日常生活の負担にならないことから始めていけばいいんです。歯磨きするのに、モチベーションっていらないですよね?それと同じぐらい簡単にできることをやればいいんです。これが、ダイエットをモチベーションにしない方法です。習慣になれば、もうそこにモチベーションはいりません。歯磨きのように、日常生活の中に組み込まれていくので、モチベーションが上がる下がるということで悩むこともなく淡々と行動できて、ダイエットがスムーズになっていきます。習慣でやったほうが良い理由です。失敗する可能性が高くなります。簡単に出来そうなことから始めてみてください。歯磨きと同じように、日常生活に組み込まれる行動になります。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。あなたの体重が落ちないのは、食べ過ぎだからです!食事量を見直しましょう!ちゃんとヒップに効かせる筋トレで、ヒップアップ!たった1つの筋トレ。