ホントのチカラ」で紹介の「会陰(えいん)ローラー」に関する情報です。2019年1月の「あさイチ」でも同じものが紹介されました。頻尿や過活動膀胱に効果が期待できるという「会陰」のローラーが紹介されました。一日に何度も尿意をもよおしていた女性が、このローラーで一日一回、会陰を軽く刺激するだけで、尿意が改善されました。私も、番組で紹介されていた頻尿に悩む女性たちとほぼ同じ症状で、ここ10年くらい頻尿に悩んでいます。外出してもトイレが近くて、ゆっくりできないので、結局3時間くらいで帰宅してしまいます。若い頃に比べて、外出が楽しくない。おっくう・・・・と、半ば引きこもりみたいな状態です。そんな簡単な方法で頻尿が改善するとしたら、今すぐ実行したいと思いました。これは、頻尿に悩むすべての女性におすすめしたい方法ですね。簡単にできる「そわそわ」対策ソマプレーン番組で東洋医学の医師が紹介していたローラーは「ソマプレーン」というものでした。番組では女性中心で話が進んでいましたが、男性の過活動膀胱や頻尿にも使用できます。強くローリングしないようにご注意ください。使用後は洗浄等を行い、適切な衛生状態を維持してください。・会陰部位の約3センチの範囲に、軽く触れる程度の感じでソマプレーンのローラーをあてます。・横方向に片道3秒位(往復6秒位)の時間をかけて、ゆっくり回転移動させます。持続的に20回(10往復)行います。夜間頻尿にお悩みの方は、寝る前に使用すると効果的だそうです。会陰のくわしい位置などがわからない方や、男性の場合使用方法などはソマプレーンのメーカーの公式サイトによりくわしい情報があります。(メディカル・タスクフォース)ローラーがなくてもできる過活動膀胱に関する「セルフケア方法を大特集」した雑誌でも、「骨盤底さすり」と題してこちらのローラーが紹介されています。ローラーがあったほうがやりやすいようですが、なくても指で代用できます。「骨盤底さすり」だけでなく、目次には「手首輪ゴム」や「前立腺ツボ刺激」など、気になる項目が満載です。電子書籍もあるので、スマホやパソコンでも読めます。↓その他の関連本はこちら。膀胱や尿道を支えている快尿筋を鍛えることで、改善の道が開かれます。尿もれ、頻尿を自力で治す。過活動膀胱について知り、いらない心配をせずに毎日をすごせるようにするための一冊。人に言えない悩み「尿もれ・頻尿」を自分で解決する“快尿”の知恵とコツがぎっしり。ムックもっと簡単にできる「そわそわ」対策ローラーで刺激するだけと言っても、続けて毎日できるかしら。さっきお手洗いに行ったばかり。今、行ったばかりなのに、もう!もじもじ・・・そわそわ・・・。い尿漏れなどによく効きます。夫と子供と3人暮らし。趣味は『自分磨き』と言いたいけれど、そこまでやれていないコスメと漢方と自然食品好きの健康オタク。「美魔女」を目指しているわけではないが、老化はなんとかして食い止めたいと思っている。