業「そうなんですけ塩摂ると血圧がね~」とこのような感じです。逆にカリウム(K)は血管内から水分を出す働きがあります。カリウムをはじめ様々なミネラルを含んだ自然塩とほとんどナトリウムしかない加工塩は全くの別物なのです。「最近、何もしないのに腰が痛くなった」と訴える方が増えています。腰に負担をかけているのに気が付いていないだけだと思います。そこで、腰痛予防第2弾。・寝不足で脳と身体に疲労をためないこと寝不足は、脳疲労で体のバランスがくずれ痛みを発生しやすい体になります。・腸の働きを正しくしておくこと腸の神経は腰から出ています。腸の調子を良くしておくと腰の状態も良くなります。積極的に摂ってください。痛みが発生しやすくなります。・体を冷やさないこと特に、下半身冷えると腰の神経の働きが悪くなり、腰痛の原因となります。冷えを取り除いてください。日頃から、自分の好きな事や楽しい事をやるように心がけ、心のバランスに注意しましょう。片方にねじったりする動作をした後反対の腕でラケットを軽く振ったり、スイングを軽く反対にねじってバランスを整えておくことが大事です。・草取りをするときに草取りでよく腰を痛める方がいますが、お風呂で使うイスか、草取り用のイスを使って30分に1度は立ち上がって腰を伸ばすこと。・重い物を持ち上げるときには体の真ん中で持ち、膝を曲げて脚の力とお腹の力で持ち上げること。痛くなるにはなるだけの原因があります。腰だけをみているせいだと思います。トータルで体をみていくと、これも、あれもと思い当たることがでてくるはずです。トータルボディバランスセミナーのお知らせ】5月21日(日)はトータルボディバランスのセミナーです。セミナーに御参加の方は時間厳守でお願い致します。