お腹・首・足首を徹底的に保温することで、体を温め免疫力を向上させます。ちなみに体を温めると、代謝も上がるのでダイエット効果も期待できます。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングこれは冬にはマストのアイテムですね。お腹が温められるので特に女性の方は重宝するのでないでしょうか。アマゾンベストセラーになってるのも納得です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングベネクスとは「着る温泉」と言うキャッチコピー通り、休養専門リカバリーウェアのブランドです。公式ホームページはこちら商品はやや高めですが、めちゃめちゃオススメです。次の日元気になれるならと思って、僕はめっちゃ愛用してます。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング睡眠研究家によると、風邪を引くタイミングはほとんどが睡眠時らしいです。これらのアイテムでやりすぎなくらい体を温めて、睡眠時対策バッチリで寝ましょう。次のポイントが、サプリです。栄養をしっかりとる→免疫力アップ→風邪に負けない強い体になるこれで僕はほとんど風邪をひかなくなりました。毎日しっかり3食バランスよく食べて、栄養満点だぜって人はいらないかもですが、僕には必須です。効果の高かったものを紹介しますね。【ビタミンC】シナールこれを一日摂取量の倍とります。RinkerシオノギヘルスケアAmazon楽天市場Yahooショッピングそんなに摂取して大丈夫なの!?と思うかもしれませんが、ビタミンCは水溶性なので、とりすぎた分は尿として出るので大丈夫です。尿が黄色くなるまで取りましょう。安いビタミンCはいくらでもあるのですが、効果が全然違います。これか、医者に処方してもらったものを取りましょう。肌もめっちゃ綺麗になりますよ。白くなって透明感出るよ。DHCとかの安いやつじゃなくて、第3類医薬品のビタミンCにしましょう。【アルギニン&タウリン】アルギニンとタウリンは、いわば元気にするサプリメントです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング一回騙されたと思って使ってみてください。朝の目覚めがマジで違います。朝弱い人には超絶おすすめ。【食事】体を温めるものを食べる&飲むこれは普段の心がけですが、体を温めるもの・喉にいいものを食べる&飲みましょう。具体的には、生姜とかはちみつ(喉にいい)、ホットコーヒーなどです。中でも最強アイテムが「葛根湯」です。12包クラシエ薬品Amazon楽天市場Yahooショッピングこれは体を温める漢方なのでめっちゃ効果あります。ぶっちゃけ週一くらいで飲んでるので、これなしでは生きていけないくらいですw年に20回風邪をひいてた僕が、ほとんどひかなくなった3種の神器がコレ。シナールを毎日摂取量の倍くらい飲みつつ、夜寝る前にタウリンを飲む。風邪引くかも...って思ったらソッコー葛根湯を飲む。コレめっちゃ効果あったのでぜひ。2018サプリは合う合わないがあるので、色々試すのがオススメです。サプリはあくまでも「補助」であり、メインは食事です。できるだけファーストフードに頼らず、しっかりとした食事をとるように心がけましょう。風邪ひかないというロジックです。筋肉をつけるとさらっと書きましたが、めちゃめちゃ大変です。週2〜3くらいでハードなウェイトトレーニングにタンパク質中心の食事と、お金も時間もかかります。やれそうな人はやればいいかなって感じです。あと、筋トレ直後はめちゃくちゃ免疫力が落ちるので、ここでカゼをひかないように気をつけましょう。僕は結構このザバスのソイプロテインを飲んでます。植物性タンパク質なので、肌が綺麗になってオススメです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングカゼを引くと仕事も恋愛もできないし、メンタルもやられるしでいいことないですよね。できれば一生カゼをひかない人生を歩みたいものです。この記事が参考になったら、嬉しいです。先日開設した「脱非モテサロン」のメンバーが100人を超えました!(パチパチ)脱非モテサロン始めました。孤独な非モテ恋愛プレイヤーが、ワイワイしながら成長できる場を作ります。有益なコンテンツや秘︎ゲストコンテンツも用意してるよ。バカボン君(@Papa_of_bakabon)と共同運営です。月額980円なのでぜひ。2018今は特価中で月980円とお安くなってますので、興味がある方はお早めに!ポチもーすぐ1980円になります。※980円で入会すれば、その後もずっと980円で利用できます。読んでいただき、ありがとうございました。ツイッターやnoteでもノウハウなどを発信してるので、ぜひよっていってください。最近は迫くんのスキルハックスでプログラミング勉強中。次はプログラミングで稼ごうかな。appさまに投稿されました】ワイ、晴れて人気恋愛ブロガーの仲...【脱社畜するなら副業しろ】副業で5万稼げるようになって変わったことサボリーマンポチ150人を超えるモテサロンのオーナー。マーケッターなのにモテや副業について書いてます。このブログ読んだら、モテるようになるかもよ。【年20回→年1回に】カゼをひきまくってた僕が、ほとんどカゼをひかなくなった3つの方法をシェアします。