nebukuro【遭難防止】登山での低体温症の症状と、最低限やるべき現場処置ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、寝袋!です。北海道のトムラウシ山で起きた大量遭難事故で、一気に有名になった言葉があります。低体温症(疲労凍死)です。私達登山者だけではなく、一般の人も知るようになった痛ましい事故でした。低体温?」と、疑問に思った人も多かったと思います。「もし実際になったら、現場でどうすればいいか」を知っている人は、少ないのではないでしょうか。近隣に、北海道の山岳関係者には有名なお医者さんがいらっしゃいます。私も勉強させていただきましたので、まとめて紹介したいと思います。低体温症にならないためにを書いていきます。最後に低体温症とは?通常、体の温度は一定に保たれていて、寒くなると体が震え、筋肉から熱を発します。体の大切な臓器がある中心部の温度(深部体温)は、ふつうは37°Cほどあります。2°C下がっただけで、低体温症になるのです。深部体温は、山で測ることは難しいです。「低体温症だ」と、早く気づくことが大切になります。震えが出たり止まったりするのは、低体温症ではありません。次第に震えがひどくなって、止められなくなったら危ないです。歩いたり、行動する動作が、遅くなってくるバランスを取りづらくなる話す言葉も遅くなり、判断力も鈍くなってくる低体温症の症状は、「疲労感」に似ています。以前は「疲労凍死」と呼ばれていましたが、このことに由来します。同じ気象条件でも、なる人とならない人がいます。体力がない人、栄養や水分が不足している人が、なりやすいです。低体温症は、ステージで表されます。いうものを知っていても、いざ現場で仲間が陥った時、どうすればいいかは、あまり知らないものです。基本的な処置まずは、症状にかかわらず、以下の処置を行いましょう。風の当たらない場所を探し、テントやツェルトを張って中に入れます。着替え濡れた衣服を取り除き、乾いた衣類に着替えさせます。自分で出来ない場合もあるでしょうが、ウェアを切り裂いてでも着替えさせます。保温マットを敷いて、地面からの断熱をします。その上に、寝袋、シュラフカバー、断熱シート、ビニールでくるんで、寝かせます。この保温がうまくできれば、あとは体の発熱をうながすことで、回復する場合が多いようです。体の中から加温するため、お湯を飲ませるのが一番効果的です。体が震えるためのエネルギーとなるよう、砂糖を入れたお湯が推奨されています。次に外からの加温として有効なのが、湯たんぽです。首に置くようにします。回復したのちも、少なくとも30分は安静状態を保って、安定しているか様子をみます。重症に陥ってしまった場合、かなり専門的な処置が必要になります。心拍・呼吸の確認の上、口口呼吸をすることなどです。ここでは、私のような者が、無責任に書くのは避けておきます。保温に努め、救助を要請し、専門家の手に委ねることに全力を注ぐべきでしょう。「私達のような医学素人が、やってはいけないこと」を書いておきます。水平位を保って、心臓に負担をかけないようにする体をこすってはいけない食べ物、飲み物は与えてはいけない歩かせて加温などは考えてはいけない予防いちばん大切なことは、低体温症にならないように対策することです。私達はどういうことに気をつけるべきなのでしょうか。ウェアについて基本中の基本です。ウェアはこまめに調整しましょう。寒く感じたら一枚多くする。汗をかいてきたら、脱いだり換気する。濡れてしまったら、着替えるようにします。厳しい天候下では、長い休憩はしない行動しているときは暑くても、停滞しているとどんどん汗が冷えて寒さを感じてきます。強風にさらされ続けているときは、休憩は避けたほうがいいです。私も経験ありますが、元気な人でも一気に弱ってしまいます。エネルギーを摂る人間は、食べ物がないと熱が生み出せません。行動中もこまめに行動食を摂り、水分も十分に摂りましょう。「厳しい条件だな」と感じたら、意識的に多めに食べるように心がけましょう。少なくなってしまうものです。「とにかく食べろ、とにかく動き続けろ」と、歩きながら一人で口に出していますよ。最後にじつは、あのトムラウシ山の遭難事故の日は、朝、テントも凍るような寒い日でした。夏山といいつつ、山の上では氷点下まで下がってしまう日が、北海道では時々あるのです。三川台という、トムラウシ山にほど近い(1.5時間)テント指定地で、知り合いがテントに閉じ込められていたのです。知り合いは「絶対に動いてはいけない日だ」と、1日中停滞していたそうです。大切なことは、低体温症にならないように対策することだと思います。それは、衣類だとかエネルギーだとかもそうですが、いちばん大切なことは、そういう日に山で行動しないことだと思います。お互いに安全に気をつけて、山を楽しみましょう。【シスパーレ】クライマー平出和也さん【裸で縄跳び高度順応】RECOMMENDこちらの記事も人気です。登山ノウハウ2019.10.27【魔法のスプレー】固くて動きづらいファスナーを一発で直す【予防も】スポンサーリンクプロフィールこんにちは、こんばんは、寝袋!です。旅好き登山好きで北海道に移住後、登山者が集まるペンションを営んでいます。登山のガイドや案内をしていますが、私自身の経験はもちろん、たくさんの登山者からの知識やノウハウもお伝えします。北海道の山に登られる場合は、役に立つ情報がありますよ。詳しいプロフィールはこちらで。(12)ブログランキング参加中です。登山ランキングスポンサーリンクパタゴニア製品は公式サイトでパタゴニア製品は、サイズ交換・返品が無料で安心の、公式サイトがおすすめです。クラブツーリズムの登山ツアークラブツーリズムの登山ツアーは、現地ガイドが権限を持っていて安全・安心なんです。詳しくは公式サイトで。