はらカイロブログコンテンツへスキップつかはらカイロブログ健康情報や福岡博多の地域情報をお届けします。今日の福岡博多は晴れです。☀️ご予約お問い合わせでLINE@が便利です❗😆やり方はお使いのLINEと一緒です。メッセージに予約日時を入れると、私が確認次第ご返信する流れで、営業時間外でもご連絡可能です。営業時間外やお仕事や公共交通機関など電話が出来ない時にお使いください🎵お店で専用のカードもお配りしてますので、登録されてみてください。こちらから、ご予約可能です。今日の福岡博多は曇りです。先日、シアトル・マリナーズのイチロー選手が引退されました。(ToT)私は小さい時から根っから野球少年だったため、憧れ、ヒーローです。野球選手の昔のイメージと違いスマートで野球をされている方は良く走攻守そろっていると言われますが、全て一流の選手です。イチロー選手はストイックで有名ですが、ケガをあまりしない体作りを徹底的にされた選手でもあります。筋トレ最盛期の時代に関節可動域を広げるトレーニング、初動負荷理論を取り入れ実践されていました。イチロー選手は筋トレをしている選手に提言を以前されていましたが、筋トレが悪いのではなく、人には合う合わないが必ずあるので、人に言われたから流されるなと言いたいのではないかと勝手に思っています。実際イチロー選手はメジャーリーグ挑戦する前に筋トレをかなり、されて体を大きくされた経験も持たれてます。筋トレの話しの続きで私が納得したのが、筋肉は成長して大きくなると爆発的な力、エネルギーになるが、骨や関節、靭帯は太く大きくならないので、関節や骨、靭帯への負荷に繋がると言われていました。力がつけばパフォーマンスは上がりますが、ケガに繋がるリスクもあると言う事は頭に入れて、トレーニングする時はトレーナーさんの意見を聞いて最適なトレーニングをされてください。皆さんも試して自分で合う合わないをみつけましょう。こちらから、ご予約可能です。2019年3月20日3月セミナー開催しました。)今日の福岡博多は晴れです。先日、つかはらカイロプラクティックにて3月の整体セミナーを開催しました。前回の足首矯正は受講された先生方からの反応も良く、患者様にも好評みたいでした。この仕事をしている上で患者様の喜ばれた顔が一番、嬉しい時でこの仕事を選んで良かったと思える時です。今回は肩甲骨周りですが、肩甲骨周りの可動域が狭く固くなってしまって、肩こりの原因になっている方も多いです。猫背、姿勢が丸くなっているかたに多く見られ、肩甲骨を治療するだけで、姿勢が良くなります。次回は4月の第3土曜日に開催予定です。こちらから、ご予約可能です。今日の福岡博多は曇りです。患者さん方からストレッチはいつするのがいいの?どれくらいしたらいいの?と良くお話を頂くのでブログで書いていきます。タイミングについてですが、デスクワークの方は1時間に一度するのがいいです。時間は2~3分でもいいです。短い時間でもいいのか?というと、同じ姿勢で長時間いると、同じ場所に体重がのり負荷がかかります。筋肉、関節を動かさないと固まってしまい関節の可動域が狭くなったり、筋肉を突然動かすと痛めてしまう可能性があります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいた後に、まとめてストレッチなどするよりも、間にちょっとでもストレッチをやってもらう方が自分はいいと思います。1度にやる回数を少なくし、短い時間で繰り返しやる方が体への負担んは減り、毎日コツコツと続けると思います。こちらから、ご予約可能です。)今日の福岡博多は晴れです。3月も中旬になってきて少しずつですが、暖かくなってきましたね。良く春になると日中眠くなると言う方も多くいらっしゃると思いますが、季節の変わり目は自律神経も乱れやすく、とくに、暖かくなる春は副交感神経が優位になりやすいからです。自律神経とは交感神経と副交感神経からなり、2つで自律神経と呼びそれぞれ働きも違い、活動する時に働く神経と休む時に働く神経です。自律神経が乱れる分かりやすい症状は、時差ボケです。自律神経は体内時計でもあり、時差ボケのように昼夜逆転してしまい、いつもする事と違う事をすると乱れたり、狂ってしまいます。睡眠不足や日中の眠気のある方は、日頃のルーティンを決めてみるといいかもしれません。こちらから、ご予約可能です。2019年3月6日ご予約はLINE@が便利です。今日の福岡博多は雨です。当院のご予約やお問い合わせはお電話が9割近くありますが、LINEをされている方はLINEが便利ですよ。時代遅れでは、ありますが、LINE@を当院も入れています。患者さんとのやり取りをしてて、困った事が一つだけありまして、ニックネームやあだ名など、本名でないお名前で登録されている方もいますので、初めて当院のLINE@を利用される場合は本名を入れて送って頂けると助かります❗👍あと、当日のご予約、キャンセルは施術中はみれませんので、お電話でお願い致します。こちらから、ご予約可能です。今日の福岡博多は曇りです。手の痺れや足の痺れで長年お悩みの方で中々治らないと言う方はビタミン不足が原因かも知れません。ビタミンB12が不足すると、疲労感や視界がぼやける症状が出る事があります。他にも、眠気やめまい、頭痛、顔色が悪いなど様々な神経症状を引き起こします。ビタミンB12は野菜や果物にはほとんど含まれてないため、肉や魚から取る必要があります。ダイエットで食事制限をしている方などに多く見られるので、ダイエット中でも肉魚はこまめに取りましょう❗こちらから、ご予約可能です。年末のご予約状況12月になりました。