ダイエットの運動量少ない?+正しい体脂肪は?こんにちはゲストさん。>>締切り済みの質問ダイエットの運動量少ない?+正しい体脂肪は?以前、QNo2969261で質問させていただきました。あれから体重1キロ、体脂肪率もダウンしてゆっくり下降気味です。雨の日以外、30分~1時間ほど歩き週に1度体操(筋肉を鍛えることをメインとした物です)に通うという内容でしたがあれから運動内容を少し変えました。体操には相変わらず通い、歩く前に筋トレをしたり(腕立て伏せ、腹筋、背筋)落としたい部分をもんだりしています。公園まで30分ウォーキング、15分ジョギング、15分自転車を漕ぐ物にしました。止まったりすると駄目らしいと聞いたので、ウォーキングからジョギングへの切り替えなどで止まることのないようにしています。毎日少しずつ増やして、なんとか15分まで走れるようにはなりました。これからも少しずつ増やそうと思うのですが、どれくらい運動すれば理想と言えるのでしょうか・・・というか、目標まで痩せれますか?5年前は78キロありました。戻って71キロになり、その状態が長く続いた為に、落ちにくいんだと思います。(これは悪魔で目安で、本当の目標は履きたいズボンが履けるようになるまでです)雨の日以外は、ほぼ毎日続けています。回答(2)ANo.2nas02回答とはチョット違うと思いますが、こんな考え方もあるという事で一度見られては如何でしょうか?http://www.shikioriori.net/私は、去年の8月よりダイエットを始めて、体重が85kgから63kgに落ちました。目標は、一応58kgです。(身長170cm)食事改善がメインなので、やり方は違いますが、お互い頑張りましょう。回答有難うございます。食事方面の改善については、前回の質問の方に書きました。食事方面の改善と、以前の運動量だけでは少ないとここで指摘されたので質問させていただいたんです。(0)通報するANo.1zorroお考えのとおりです。身長156cm、体重57kg、体脂肪33%、女性、30歳です。閲覧頂きありがとうございます。質問するのが初めてなのでマナー的に失礼があったら申し訳ありません。...1日の体脂肪の変化って...。ダイエットを始めて7ヶ月、最近とても気になる事があります。それは、起床後すぐと入浴後の体脂肪率の差がすご...体脂肪を落としたい。