皇すぴお夫婦ブログスマートフォン用の表示で見る皇すぴお夫婦ブログ夫婦2人でブログを運営。都会から少し離れた自然豊かなところで、夫婦2人が二人暮らしのシンプル&ミニマルライフ。シンプルライフ実践記シンプルライフ実践記2019-11-19忙しい朝に!オーブントースターで卵焼きの作り方。忙しい朝は、効率よく家事をしたいですよね。主婦の方は、バタバタと食事を作ったり、洗濯をしたりしていることと思います。そんな忙しい朝を過ごしている方に、ひとつお得な情報を。耐熱皿があれば、オーブントースターで卵焼きが作れるんです。(...忙しい朝に!オーブントースターで卵焼きの作り方。気温が下がってきたら、早めに準備したいのが車の“スタッドレスタイヤ”。雪が降ってからの交換じゃ遅いですし、雪が降らなくても凍結している可能性もあります。タイヤ交換で迷うことといえば、「自分で行うか」「プロに頼むか」ですよね。私はノーマルタ...私が自分でタイヤ交換をしないで、専門店に頼む4つの理由2019-11-15【効果あります】寒い季節に眠れないとき、すぐに「ぐっすり寝る7つの方法」とは?シンプルライフ実践記あなたは、『手足が冷えて、布団に入ってもすぐに眠れないから困っている。私(みか)も、寝つきが悪くて困っていた時期があったので、あなたの辛い気持ちがよく分かります。寝つきが悪いと、朝起きられなかったり、疲れやすくなっ...【効果あります】寒い季節に眠れないとき、すぐに「ぐっすり寝る7つの方法」とは?2019-11-12すぐに試してみたくなる。自然の中を散歩する「素晴らしい4つの効果」とは?シンプルライフ実践記ブログを書き続けていると、家で引きこもりになってしまい、なかなか外出しなかった私。主人(すぴお)にもう少し外に出たら?と提案されて、久しぶりに自然の中を1人で散歩してみました。すると、散歩していたら予想外の素晴らしい効果を4つも感じたので...すぐに試してみたくなる。自然の中を散歩する「素晴らしい4つの効果」とは?2019-11-10体の冷えが原因で“また”胃腸の不調&痛みが。胃腸が不調になった原因は“冷え”。以前の反省を生かして(たつもりでしたが)、今年は冷やさないようにしていましたが、また...体の冷えが原因で“また”胃腸の不調&痛みが。「同じ過ちを繰り返す」と反省中2019-11-06加工食品やコンビニ弁当、お菓子にも砂糖が。学び「砂糖は健康に悪い」というのは、多くの人に知られてきましたね。すると、「僕は甘いものが好きじゃない。辛い物をメインで食べているから砂糖は取ってない。大丈夫」と言う人がいます。砂糖は、甘いもの...加工食品やコンビニ弁当、お菓子にも砂糖が。春や秋の季節が変わる時期の風物詩といえば、“衣替え”ですね。気温の変化に合わせた服に変える衣替えを、今まで私も当たり前に行ってきました。やめた工夫は簡単です。シンプルライフ実践記シンプルライフは、とても心地良い生活です。シンプルライフのルールは自由ですが、私は「最小限」をモットーに実践しています。すると、驚くほどに快適な暮らしに様変わりしました。2019-10-21すぴお家の風呂掃除のタイミングは入浴後すぐ。入るまではちょっとめんどくさく感じますが、入ってしまえば体がポカポカして気持ちいお風呂。気持ち良くなって、ウトウト眠くなることも多いですよね。気持ちいいお風呂ですが、掃除はめんどう。入る前に掃除をするとなると、「お風呂掃除がわずら...すぴお家の風呂掃除のタイミングは入浴後すぐ。秋といえば、“食欲”と“読書”と“運動”ですよね。今週のお題「運動不足」ということで、アラフォーミニマリストのすぴおも、運動不足について記事を書いてみます。私は、定期的に筋トレや散歩をしてますが、運動不足よりも「体力低下」を実感しています。現代社会は、電磁波がそこらじゅうで飛び交っています。車(ハイブリッドカー、電気自動車)など、いたるところから飛んでいます。無線でインターネットにつなげるなど、便利な電磁波ですが、...電磁波の健康被害対策に、自宅の無線LAN(ワイファイ)用にこれを買いました2019-09-20フッ素加工フライパンを処分してステンレス製を購入。最近のフライパンには、焦げ付かないようにフッ素加工をしてある物が多いですよね。フッ素は体に悪いんだとか。そこで、フッ素加工のフライパンを捨てて、“ステンレスのフライパン”を購入しました。ステンレス製のフライパンを使ってみて、いろいろ...フッ素加工フライパンを処分してステンレス製を購入。使った感想と焦げ付かない使い方2019-08-24「何も持たなくても幸福」愛犬から学んだ幸せ。私は、在宅ワークをしているので、基本的に愛犬と一緒にいます。愛犬を見ていて、「いつもニコニコしていて幸せそうだなぁ~」と私は感じるんですね。あるとき愛犬を見ていて、「何も持っていなくても、幸せになれるんだ」と気が付いたんです。そこで、『...「何も持たなくても幸福」愛犬から学んだ幸せ。人間もお金や物がなくても幸せになれる2019-08-23冷蔵庫の中身が少ないと適量を買い、多いと食材を買い過ぎてしまう。買い過ぎても、食材をむだにしてしまうことは分かっています。気を付けているのですが、なぜか買い過ぎてしまうんですよね。理由を考えてみた...冷蔵庫の中身が少ないと適量を買い、多いと食材を買い過ぎてしまう。理由と対策2019-08-16スキンケアを全てやめたら驚きの効果が。シンプルライフ実践記かつては、“スキンケア男子”だった私。長年、スキンケアをしてきましたが、ミニマリストになったのをきっかけに、すべてをやめてみました。※普通の固形石けんでの洗顔だけしています。先月(7月)中旬からやめて1ヶ月がたったので、経過をお伝えしますね...スキンケアを全てやめたら驚きの効果が。最近は、男でもスキンケアをする人が増えましたね。何を隠そう、私も“スキンケア男子”でした。長年、ライン使いでスキンケアをしてきましたが、ミニマリストらしく、実験的に1週間すべてをやめてみました。やめた結果、「スキンケアの意味って...?」とな...ミニマリストが1週間スキンケアを全てやめたら、驚きの結果に2019-07-29禁煙して感じた7つのメリットと3つの疑問に回答。以前、私は、タバコを吸っていましたが、10年くらい前に禁煙したんですね。タバコを吸っていたときは、「禁煙するくらいなら、気分よく吸っていたほうがメリットが多い」と思っていました。実際に禁煙してみると、メリットたくさんあったんです...禁煙して感じた7つのメリットと3つの疑問に回答。太った?顔つきは変わった?2019-07-27すぴお流の「タバコをやめる方法」を紹介。シンプルライフ実践記10年くらい前、私はタバコを吸っていました。メビウスはマイルドセブンという名前で250円、マルボロは280円で売っている時代でした。その後、禁煙してタバコをやめたのですが、やめた方法がちょっと独特で、「自分の性格を利用」しました。世間で...すぴお流の「タバコをやめる方法」を紹介。最近、私は、(妻の影響から)健康に気を使うようになってきました。健康の第一歩といえば、食べ物ですよね。体は食べた物からできているので、食べる物は大切。無添加&無農薬など、質が高い物を選ぶようにしています。食べ物って、意識して選らばない...質の高い&無添加・無農薬の食べ物を手に入れている3つの方法2019-06-21愛犬に服など物を与えるのをやめた1つの理由。ミニマリスト・ミニマリズム私は、最近、愛犬に服やおもちゃなど“物”をあげるのをやめました。おもちゃは、今ある物を大切に使い、壊れたら買い替えるつもりです。理由は、「愛犬の本当の幸せ」を考えてです。あげるのをやめた代わりに、一緒にいる時間を大切して、食事の質を上げま...愛犬に服など物を与えるのをやめた1つの理由。一緒の時間やご飯を大切にすることに2019-06-08食事をミニマリズム。仕事をやっていると、ご飯を作るのがめんどくさくなりますよね。前までは、「健康を考えてバランスの良い食事を」と思い、がんばって作っていましたが、最近は、がんばって...食事をミニマリズム。がんばってご飯を作るのをやめたら生活が楽に2019-06-07片付けで「自分は持ち物が多い」と初めて知った。ミニマリスト・ミニマリズム自分がどのくらい物を持っているか知ることは大切です。私はこれまで「自分は持ち物が少ない」と思って生きてきました。片付けしていらない物を捨てて、はじめて「持ち物が多い」と気づいたんです。持ち物が多いということは、人生においてデメリ...片付けで「自分は持ち物が多い」と初めて知った。量の把握は幸せへの第一歩2019-05-18【片付け・収納】物の定位置を決める4のメリット。部屋にある持ち物は、定位置を決めて管理したほうがメリットが多いです。「片付けをして、きっちり収納しても、すぐに部屋がぐちゃぐちゃになっちゃう。」ってことありますよね。そんなあなたに一つ質問させてください。部屋にある物の定位置を決めていま...【片付け・収納】物の定位置を決める4のメリット。放置は年3万円の損2019-05-13乗って分かったSUV車のデメリット。維持費が高くて燃費が悪い。近年、SUVが流行っていますね。ハリアー(トヨタ)やエクストレイル(日産)、C-HR(トヨタ)、フォレスター(スバル)、ジムニー(スズキ)など、カッコいい車種も多いです。私も、全幅1800mmを超える日本車のSUVに乗っています。(流行にのって買...乗って分かったSUV車のデメリット。維持費が高くて燃費が悪い。毎日歯磨きをしていても、虫歯になっちゃうことってありますよね。大人は、子供よりも歯の痛みを感じにくいので、「実は虫歯ができている」ということも。虫歯は、子供だけじゃなくて大人もなりますが、私は、“重曹うがい”をするようになってから、約8年...重曹うがいの効果はすごい!8年間で1本しか虫歯ができなかった話2019-04-28たった2つ(髭剃りやめる、腸内環境の改善)で、ニキビが治った話シンプルライフ実践記ニキビっていやですよね。むかしは、「ニキビは青春のシンボル」なんて言われていましたが、大人でも思春期でも、ニキビはない方がいいに決まっています。私はアラフォーですが、おでことあご周りに大人ニキビがありました。「アラフォーでも青春だぜ、や...たった2つ(髭剃りやめる、腸内環境の改善)で、ニキビが治った話2019-04-25コンビニコーヒーは熱いうちに飲め。最近は、セブンイレブン、ローソン、ファミマ(ファミリーマート)など、コンビニエンスストアで、1杯ごとに豆を挽いてくれるコーヒーを買うことができますね。コンビニのブレンドコーヒーの小さいサイズは、価格はどこ...コンビニコーヒーは熱いうちに飲め。セブンイレブン、ローソン、ファミマを比較2019-04-21服や食品のストックは損。ストック癖がある人って多いですよね。私も、昔はストック癖があって、食品や服、下着をいっぱい買いためていました。ある...服や食品のストックは損。楽天やユニクロのセールに踊らされない2019-04-08アトピー性皮膚炎が、病院にたよらず改善しました。ステロイド塗り薬も卒業シンプルライフ実践記アトピー性皮膚炎って辛いですよね。私も、ひどいアトピー性皮膚炎だったので、肌はボロボロでした。唯一の救いは、顔には症状があまりでなかったことくらいです。ひどいアトピー性皮膚炎だった私ですが、今ではステロイド塗り薬を使うことはなく...アトピー性皮膚炎が、病院にたよらず改善しました。ステロイド塗り薬も卒業2019-04-07断食や1日2食は辛い。シンプルライフ実践記ダイエット目的や健康な体を手に入れるために、断食や少食、1日2食(プチ断食:夕食抜きor朝食抜き)が流行っています。たしかに断食などは、健康やダイエットには最適です。断食や少食などができるようになると、寿命が延びて、病気もすべて回復する...断食や1日2食は辛い。次のページクリックありがとうございますいつもクリックありがとうございます。人気TOP10のブログの有力情報で新たな発見が。はてなブログPro皇(すめらぎ)すぴおです。夫婦2人でブログを運営。都会から少し離れた自然豊かなところで、夫婦2人が二人暮らしのシンプルライフ&ミニマルライフ。持ち物を減らし続けて、自称ミニマリストに生まれ変わりました。ときどき、おうちごはんを紹介。ブログタイトルを「皇すぴおブログ」から『皇すぴお夫婦ブログ』に変更。読者になる皇美花(すめらぎみか)です。未熟者ですが、お役に立てる記事を発信していけるように努力していきます。ミニマリスト関係のブログ記事をセルフまとめマクロビ、ビーガン(ヴィーガン)の食事を4年続けて、思い知った「7つのデメリット」とは?入りきらないほど多すぎる靴を、玄関の下駄箱に収納するのは難しい。忙しい朝に!オーブントースターで卵焼きの作り方。ブログの文章・画像等の著作権は、著作権法で保護されております。記事および画像の著作権は、筆者のすぴおにすべて属しております。全体、一部を問わず、転載・転用はもちろん、リライトも固く禁じます。著作権違反が発覚した場合には、法敵な措置をとることもありますので、ご承知おきください。permission.お問い合わせお問い合わせは、こちらのフォームよりお願いいたします。⇒お問い合わせフォームはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。