話題のファセテラピーとは?「ファセテラピー」とは、エステティシャンとして20年以上、人の肌に触れ、美肌へと導いてきた鈴木理絵子さんが考案したセラピーのこと。「ファセ=フランス語でフェイスのセラピー(療法)です。普通のマッサージと違うのは、肌に触れることで皮膚の下にある神経にも働きかけ、”心の凝り”もほぐすこと。そのために、身体に備わったリズムを同期させてマッサージします」ファセテラピーの理論を基に、自分の感覚を重視したセルフエクササイズが〝センササイズ〟。「センササイズは、肌についた汚れを取り去るイメージで手を動かします。すると指の腹や手のひらの肌への密着感が高まるのです。『今日一日がんばったね』と心に語りかけたり、温泉に浸かった気持ち良さを想像したりしながら手を動かします。朝晩、乳液やクリームを塗る時など、さまざまな場面で応用が可能です。ファセテラピー基本のセンササイズファセテラピーはイメージを思い浮かべてのマッサージが大切。「オイルやジェルを使わなくても、電車の中やオフィスのデスク、カフェでひと休みする時になど、どこでも簡単にできます。毎日、ほんの少し肌に触れるだけで、透明感と柔らかさが生まれますよ」ここで紹介するのは、その基本形。表情を生き生きと見せたい時、また一日の中でストレスを感じた時、疲れを感じた時、センササイズで顔がほぐれると、心も同時に軽くなるそう。顔タッチセンササイズ1.手のひらをパーにして、顔を包み込むように触る。自分を褒めながら、5秒以上触る。2.手をグーの形にして、あご、頬、こめかみ、額などに当て、凝りを細かくほぐすイメージで5秒以上押す。表情のセンササイズ1.顔で空気を感じるイメージで、1から4までカウントしながら、首を後ろにゆっくり倒していく。2.1のイメージのまま、今度はゆっくり5から8までカウントしながら、首を元に戻していく。やさしい顔を生む、癒やしのセンササイズ。朝のスキンケアのタイミングにお勧めなのが、穏やかな顔の表情を作るという〝癒やしのセンササイズ〟。「コツは手だけを動かすのではなく、同時に顔も動かすこと。洗顔時にぬるま湯ですすぎながら、美容液やクリームをつけながら、メイクをする直前など、自分のやりやすいタイミングで。1.テーブルなどに肘をつき、手を鼻の脇に当て、顔を支えるようにして全身をリラックスさせる。2.1の手をそのままに顔を下に動かすようにして、手のひらがおでこにくるよう、密着感を感じながらスライド。3.おでこに当てた手を左右に軽く開きつつ、顔を再び上向きにして、手のひらが生え際に沿って当たるようにする。4.さらに顔を上に向け、両手のひらが生え際に沿って、耳、フェイスラインへと動くようにする。5.大きな円を内から外回しに描くように、ゆっくり顔をなでる。手はなるべく動かさず、顔を動かして行う。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。【美肌のプロが教えるとっておき洗顔法】悩みをリセットしてくれたオーガニックミルク洗顔。足裏をもんで毎日を美しく健やかに。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。