女性として♡2016.10.282017年2月1日、オープン!パーソナルトレーニングスタジオ「プラウド白壁」の公認トレーナー早瀬です。10月は子供の行事がたくさんありました。下の子(長男)の誕生日!大好きな戦隊物のケーキでお祝い。遠足☆ハロウィンが近いので、おばけ弁当。育児は大変ですが、女性として、トレーナーとして、出産を経験できたことは、とても有難く、良かったと思っています。体重が増えたり、戻らなかったり、女性として、その悩みを持つ方は多いと思います。私はというと・・・妊娠中の体重は6~7キロプラス。出産直後は、2キロ程元の体重より多かったですが、母乳と共に10日位で元に戻り、キープかそれ以下になりました。(母乳って本当にすごい!)何より、出産後の子宮の戻りは、すこぶる良かったです。・長年のトレーナー業で、意識が高かったこと。・学生時代の部活動から、ウエイトトレーニングなどを長年やってきて、身体の基礎ができていたこと。大きく関わっていると思います。「短期間に食事制限をして痩せる」という極端なダイエットやその場だけのものでなく、1ウエイトトレーニングで筋肉を増やし、筋力と基礎代謝を上げる。2場合によっては、無理のない食事指導をして、身体を整える。私も過去には、いろいろ試しましたが、ストレスなく、長く続けられること、維持できること、が一番だと思います。ダイエットや体づくりに関しては、私の経験もふまえながら、もう少し詳しく、順にお伝えできればと思います。プラウド白壁で、末永いお付き合いを。