なんでもいいからお話ししてみませんか?こころで感じてみませんか?自分を探しに行きませんか?治すというより寄り添うというスタンスで。こころとからだにやさしいお食事と飲み物スイーツ用意しておきます。呼吸法と瞑想プチ舞踏の時間。やさしい時間が流れるといいな。気楽にお越しください。気圧が安定しなくてこころが置いてきぼりになったりして自律神経の乱れも気になる今日この頃。場にはエネルギーがありますから先日の深海のイベントでいのちのお話しとパフォーマンスで学びをいただいたっラグゼーションルームですのでいくらでも体から発想が飛び出ていきます。あるがままの体で感じていくヨガ。今日は葉っぱのエネルギーをいただきながら体の管(血管、リンパ、神経などの流れ)を葉脈に想像しながら伸ばしていきます。地面からエネルギーをもらう場所を作ったらそこから体に流れる道筋を感じて伸ばして行きます。寝ていたら、床についている背中背骨を意識して壁や床を使って手や足を延ばしていきます。肚の奥の丹田に息を吹き込むように吸ったり吐いたりしていると今必要な自分の体つくりができる。(整体)それからはっぱに近づく尺取虫になって頭クールダウン。逆転のポーズで胸や首を上して深呼吸。肺臓を広げてみれば、物寂しさが、いとおしくなる。板のようになった背中を動かす。頭下げたりお尻もち上げたり、右左バランス替えながらグニャグニャと。一方的に流れるのではなく、あっちこっちとおしゃべりしながらからだの地図がどんどん広がって面白くて止まらなくなる。背中がきれいになったね。(デトックス)ヨガの帰りにひまわりつぶカフェで薬膳スープ餃子ランチ。蟹入り餃子が浮かんでる。総菜は大麦、キヌア入り野菜サラダエビや野菜のフリッターひじき煮ウナギの骨(おまけ)グッドバイタル紅茶でパワーアップ。中から温まったのはデトックスヨガのおかげもあるかもね。コメントをどうぞ2018年戊戌(ツチノエイヌ)変化の大きな年ですから中心力が大切です。丹田に気を込め体幹をひきしめていきましょう。乾燥が進む一月は骨盤周りの筋肉をほぐし、鍛え、おなかから、末梢の神経を伸ばして冷えを取り、巡りをよくしていきましょう。キーちゃんのダイアモンドポーズ提案おしりをほぐそう!いろんなポーズをやるときにお尻をほぐしてからやってみるとおしりのネットワークが末端につながってゆくのがわかるようになります。そこまでゆっくりゆったりできるときにやってみてください。気持ちよく伸びることが大切です。座って足を延ばしながらの前屈も立って膝を伸ばしながらの前屈もおしりを触って持ち上げてみたりおしりのほっぺたを抑えてみたりいろいろおしりから暗示をかけていってください。手の指先までつながる意識を持ちましょう。おなかの呼吸おなかの深層のコアは丹田呼吸で必ず引き延ばされていきます。さぶい冬はぬくぬくおこたで背中丸めるより背骨伸ばして体幹鍛えたほうがあったまりますよ♪インフルエンザ流行っています。手洗いうがいしたあと免疫力高めるために肩甲骨回しも加えてください。人肌感じるとじわーーん、と体温まります。相手の呼吸を感じて、相手の鼓動を感じて記憶の中に眠っている風景と重ね合わせます。今あるからだから、かたちがかわると冷えていたからだがあたたかくなる滞っていたもの凝り固まっていたものが紐解かれて日常の形から開放されてイメージの形になっているこのイメージが実はとても大事。リセットするチャンスを生み出してくれるのです。果てしない知恵を持つからだ。子供たちと庭のざくろ狩りをしました。インターネットでちょっと調べただけでこのような効用が、、、。抗酸化力があるので、ガンや腎臓病の予防を期待できます。元々は「薬」として親しまれていたそうです。からだの敏感な人は、食べ物でからだの調子が良く分かると思います。それだけ食べ物は私たちのからだに密接にかかわっているということですね。庭のザクロ取りの作業中コレだけざくろニュース伝えてからのストレッチはざくろ食する以上に効果ありそう!腰周り整えましょう。前回のブログ記事に書きましたホンソメワケベラ腰揺らしも良いですが、おしりあるきむしコレは腰周りの筋肉を一様に動かすので全身に効きます!おしりで歩いて見ましょう。おしりのセンサーで地の中心を感じます。中心があれば末端が緩みながらつながっている感覚がホルモンバランスの調整になって行くのではないでしょうか。Σcomputers。