views「セックスに、筋肉なんて必要ない!」と思っていませんか?それは大きな誤解です。筋トレでしっかり筋肉を鍛えれば、今より気持ちいいセックスを楽しめます。スタミナをつけて持久力を高めれば、相手ををもっと楽しませてあげることも可能です。そこで今回は、セックスが気持ち良くなるための筋トレ方法をまとめてご紹介します。疲れたって理由でセックス続かない男なんなん??それぐらいの体力鍛えろや。2019年1月12日セックスを長く楽しむには、かなりの体力を必要とします。腹筋や足腰の筋肉もしっかり鍛えてないと途中でバテてしまうことも......どんなにラブラブなエッチであっても、腰フリに疲れてフラフラな男を見てしまったら、女の子は醒めてしまうでしょう。セックスには体力必要だからゲームより筋トレしてほしいかもしれない。体力に自信があれば、セックスでしっかり満足させられるだけでなく、相手からの信頼も厚くなります。男にとってはルックスやテクニックも大事ですが、フィニッシュまでガッツリ動けるよう、カラダもしっかり鍛えておきましょう。効率的な筋トレを!プレイや体位別に最適な筋肉の付け方をお教えします。セックス楽しむために体鍛えるジム通い、またしようかなぁ...。2019年4月27日セックスのために筋トレしたりジムに通っている男性も少なくありませんが、なかなか長続きしないのが悩みの種ですよね。目的もなく、やみくもに筋肉を鍛えているだけでは、どうしても途中で飽きてしまいやすくなります。トレーニングする上で大事なのは、まずは「セックスでどの筋肉を使うか?」という知識を身につけることです。セックスで使う筋肉を重点的に鍛えるようにすれば、カラダへの負担も軽くなり、効率的なトレーニングができます。そこで、ここからはセックスの場面(体位)ごとに使う筋肉を解説しながら、その鍛え方をご紹介します。気持ちいいセックスを楽しみたい方は、ぜひとも参考にして実践してみてくださいね。気持ちいい正常位をするための筋トレは?まずは、正常位セックスが気持ち良くなる筋トレ方法からご紹介!正常位は男性主体のセックスですので、しっかりと筋肉をつけて、パートナーをもっと満足させてあげましょう。腕立て伏せよりも効率的な筋トレは体幹トレーニング正常位のための筋トレと言えば、多くの男性が連想するのが「腕立て伏せ」。体の動きも似ているとあって、正常位の腰フリをイメージしながら腕立て伏せに励んでいる男性も多いです。腕立て伏せも有効な筋トレではありますが、腕の力だけを鍛えるだけでは100点とは言えません。疲労感による集中力の欠如を改善する為に体幹トレーニングから始めました。長友選手もやっている、あのトレーニングです。正常位に必要な筋肉を鍛える事ができ、ボディバランスが向上し、しっかりと決定機をむかえる事ができます。正常位セックスで腕と同様に重要なのが、「体幹」(たいかん)を鍛えることです。体幹トレーニングで胴体のバランスを高める筋肉を鍛えることで、正常位での腰フリに安定感が増します。体幹トレーニングにはさまざまな方法がありますが、オススメなのがうつ伏せの状態のまま背中を伸ばして行う「プランク」です。肘とつま先を使って、お尻が肩の高さになるまで胴体を持ち上げることで、腹筋や背筋だけでなく腰回りの筋肉を鍛えることができます。見た目は地味な動きですが、やってみるとかなりキツいトレーニングです。