10月26日食事制限開始1日目。本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録コンテンツへスキップ本気ダイエットで美容体重48キロになる!ダイエット記録155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。弱音も吐きますが絶対痩せる!!!!!プライバシーポリシー10月26日食事制限開始1日目。*)24/7ワークアウトで短期集中ダイエット申し込みました☆ダイエット中は糖質制限もですが食事制限が細かくあるのでそれに従いながら食事も改善しつつ週2回のトレーニングもやっていきたいとおもいます。今日の体重は61.95kgこれから食べれる1日の食事量は・・たんぱく質90g、脂質75g、炭水化物20gまでに抑えての食事制限です。調味料にも炭水化物が含まれてるので計算しながら食べていこうと思います。炭水化物(C)8.43g今まできちんとたんぱく質や脂質の計算せずにご飯作っていたんですが意外ともずく酢は炭水化物が多いんだなとビックリ!!でも食物繊維はなるべく取りたいから今日は食べました。炭水化物(C)1.52g味付けは塩コショウのみ。塩コショウのみのシンプル炒めです。プロテインが届くまではたんぱく質頑張って取らないとと思い豚肉で摂取しました!(^^)!ほうれん草やキノコ類は炭水化物量も低いので20g以内に抑えて満腹にもなりやすいと思って加えました!美味しかった。́;ω;`)💦なんか丁度いいものないかコンビニに行きました。夜ごはん残りのたんぱく質ノルマや脂質ノルマを考えて買ってきました。炭水化物(C)0gサラダチキンで1番たんぱく質が多かったのがスモーク味でした。0.96gサーモンのサラダフィッシュ人生で初めて食べました。カルパッチョ風な感じで味もついていたのでサニーレタスと和えてサラダ風にして食べました。サーモンにもたんぱく質が多く入っていたので食べました。(糖質0.5g)脂質がどうしても摂取できなくてさがしまくったら・・ありました!!チーズのスモーク味!!(笑)スモークばっかで口が燻製臭くなったけど脂質とたんぱく質がめちゃくちゃ多いので頑張って食べました。炭水化物(C)19.92g1日取らないといけない摂取量はたんぱく質90g、脂質75g、炭水化物20gまでになんとか抑えれた!食事制限中ですが意外と量多く感じました。思ってたより肉を沢山食べてたんぱく質を摂取しないとダメなんだなーと思いました。水は2Lちょい飲み切りました!(^^)!ノルマ達成!!次回のトレーニングは29日なのでそれまでに食事制限を慣れさして聞きたいことや疑問などまとめれるようにしておこうと思います。メールで聞くのも大丈夫なのですがちょっと連絡していいのか悩んでしまう←でも今のところ疑問は特にないのでこれでいいのか次回トレーニングに聞いてみようと思います。投稿ナビゲーション前の記事:24/7ワークアウトでパーソナルトレーニング開始!!セッション1回目!トレーニング内容!2か月短期集中ダイエット!次の記事:10月27日食事制限開始2日目。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。びるようにお酒を飲み続け美味しいものばかり食べ続けた末155cmで63kgまで激太り・・。美容体重が48キロなので真剣に料理・ジム通いをして絶対痩せるための記録ブログです。弱音も吐きますが絶対痩せる!!!!!今まで断食・サプリ・エステなどTVでやっていたダイエット方法もほぼ試しましたがどれもリバウントや長続きしなかったのでブログで公言し絶対に痩せようと心に決めました。火事に遭いました】久々のブログ更新になった理由を説明します。10月31日食事制限開始56日目。24/7で短期集中ダイエット!!筋トレ中に嘔吐?!24/7ワークアウトでパーソナルトレーニング開始!!セッション2回目!トレーニング内容!2か月短期集中ダイエット!10月30日食事制限開始5日目。