2662018年10月12日(金)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。自分の体調はすぐわかる?自分自身の体調の変化ってすぐ気付きますか?僕は割と敏感な方ですが細かい変化は感じ取れていないときもあったりします。お客様とかに『鼻声だね』なんて言われて、そうかなぁ?と気付いたりするときもあります。意外と自分自身の体調の変化って気付かないときありますよね。気が張っているわけでもなくても指摘されて『はっ』と思ったりするわけですよ。いう変化に対してもパーソナルトレーナーは役に立つんじゃないかと僕は思っています。言うと僕はお客様一人一人の癖や動きをチェックしています。体調が悪いときや痛みが出ている時って人によってなにかしら特徴が出るんですよね。カラダだけではなくて行動や表情にも出てきます。いう小さな仕草もなるべく見逃さないように僕は心掛けています。自分から口にしないような方もいれば言いにくい時だってあったりします。いう時にいち早く気付いてあげることもパーソナルトレーナーの仕事かなと思っています。鍛えるだけでなくてそのちょっとしたことでも見逃さないような観察力。いった観察力ももっと磨いていきたいなぁと毎日思いながら観察しています。別に変な意味ではなくてね。僕の場合は挨拶した瞬間から観察が始まっています。『表情が少し暗いな?』とかなるべく見落とさないようにしています。これがトレーニングにも役立つからです。日々体調は必ず変化しています。風邪とかだけでなくて嫌なことがあっても変化します。いう瞬時のお客様の情報をいち早くゲットしておく。観察が僕には大切なんです(^^)その日のトレーニング内容にも影響してきますからね。なんでトレーニングなしで整体(ストレッチ)だけって日もあります。トレーニングよりもその日は満足されているのだから。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。国道〇号線と言われても未だによくわかりません。目的地が同じでもスタート地点が違うと迷子になってしまうのが僕です。車を運転するようになってからさらに痛感しております。そこで助けてくれるのがカーナビゲーションです。これがなかったらと思うとゾッとします(^^;いつまで経っても目的地に辿り着くことはないと思います。今では携帯の機能でもナビゲーションがあるので車以外でも大変助かりますよね。僕はとても助かってます。これがなかったら目的地まで時間通りにも行けず遠回りしていると思います。パーソナルトレーニングもこのナビゲーション日常生活でとても助かっていますがこれは僕のお仕事でもあるパーソナルトレーニングにも同じことが言えると思います。お客様と一緒に目標設定を正確に決めて目的地まで最短距離でご案内する。カーナビゲーションと同じだと僕は感じています。正しい道順でしっかりご案内する簡単なようで難しいことかもしれません。一人で道順もわからずたださ迷うよりも専門家に案内してもらった方が最速で目的地に到着するはずです。そんな存在がパーソナルトレーナーなのかなって僕は思います。いう道を進んでいくかは人それぞれだと思います。遠回りしてでも1人で頑張りたい方もいれば少しでも早く目的地に辿り着きたい方もいる道順も違えばペースも違うはずです。その歩みに合わせうことも僕は心掛けています。強引に案内してもそれは案内とは言わないと思います。それは連れ回しているだけ。お客様が望む形とは違うと感じます。場合によっては多少引っ張ることは必要かもしれませんけどね。強引さとは違うと思います。あなたは誰かそういう存在が近くにいますか?1人でもいると心強いですよね。僕はこれからもカーナビゲーションにお世話になると思います。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。愚痴を話す場?あなたには人には言いにくいこととかないですか?僕はあります。それ話せる相手はいますか?多くの方は友達や家族に言っているかと思います。友達には友達に家族には家族に対して言いにくいことありますよね。この言いにくいものも言える場もパーソナルトレーニングのいいところなんじゃないかと僕は思っています。お客様からも『ここでしか話さないけど、、』とよく言われます。最近ではネット社会になり人との交流は少なくなっていきました。話す時間よりもネットを見ている時間の方が多いという方もいるはずです。これって人間という生物に対してはかなりダメなことなように僕は感じます。実際、僕が全くネットを見ないのか?と言われればそうではありません。好きですから結構見ますよ。人と話すことも忘れたらいけませんよってことです。言えば普段言えないような愚痴も話せる人がほしいところです。とある研究では運動よりも話す方がストレスは減り健康体になるというデータもあります。弱い部分を見せる僕のようなパーソナルトレーナーという職業はお客様のカラダの弱い部分を見ていきます。弱いというのは悩みということです。普段人には言えないような悩みなどを抱えてトレーニングされている方もいます。これらをさらけ出してさらに、一緒に改善してくれるだからパーソナルトレーナーには心のドアも開きやすく色々と話せるのかと思います。話したくなるのかもですね。笑それは置いておいてそういう面でもケアできているんだとつくづく感じているわけです。僕のお客様は50代以上の方がほとんどです。会話するという場も減ってくる年齢だと思います。そこで本音で話せる場があるといいですよね。ほとんどのお客様がまだまだやりたいことされてお元気ですが、、笑それでもカラダの悩みなど素直に話す場はないでしょう。カラダの悩みだけではなくても身内の話や友達のことなども話してくれますよ。トレーニングでカラダを鍛えて会話で心もほぐしていくパーソナルトレーニングって改めていい職業だなと感じた僕でした。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。腰痛は怖いもの?あなたは腰の痛みが怖いですか?でも安心してくださいね。腰の痛みには『怖いもの』と『怖くないもの』があります。それをレッドフラッグという基準になるかどうかでお話ししていきますね。みたいな速やかに医師の診断が必要なものを言います。今回のお話しとして怖い・怖くないで分けると基準に達したものを『怖い腰痛』とここでは呼びましょう。逆にここまでではない方を『怖くない腰痛』と呼びます。ちなみに日本の腰痛人口は全体の8割と言われています。2800万人(厚生労働省調べ)もいるそうです。10人に3人は腰痛持ちです。腰痛持ちの方でレッドフラッグ基準になるような方ってどれくらいいると思いますか?9割?8割?5割?違います。あなたが思っているよりもずっと少ないですよ。15%しかいないです。あなたの腰痛は『怖くない腰痛』に分類される可能性が高いですよね。『怖い腰痛』の方って10人に1人いないぐらいの確率です。あなたはどっちの腰痛になりますか?怖くない腰痛は改善の余地あり『怖い腰痛』に分類されれば医師の診断が必ず必要となり医師のもとリハビリなり改善策が必要でしょう。『怖くない腰痛』に分類されたあなたには朗報がありますよ。それは改善の可能性があるということです。年齢だからだとか諦めたらダメですよ。年齢関係なく改善の可能性があります。改善する過程で大切なことがあります。それは改善する道を間違えないことです。『間違えるって何ですか?』って思われたかもしれません。『怖くない腰痛』で改善される可能性が大きくあるのに道を間違えると『怖い腰痛』に変わることもあると思います。道とは??ここで僕が言う道とは情報のことです。最近では多くの情報が溢れていますよね。テレビでは毎日のように健康番組が流れています。どこでも様々な情報をゲットできます。ここでどの情報を信じて腰痛予防をしていくかであなたの悩みが本当に解決するのか決まります。・腰の痛みに変化はないが続けている方こういう方々に分かれると思います。情報ひとつであなたの腰の痛みは着実に変化している証拠ですよね。道が分かれるってことわかりましたか?痛みが和らいだ方はいいとして痛みが増しても続けている方は大変なことになりかねませんよね。テレビの情報に間違いはないんだ!と鵜呑みにして頑張る方がいるのも事実です。確かに間違いはないかもしれませんがそれがあなたの腰の痛みに合っているかどうかは別の話ですよね。道、間違えないでくださいね。間違えないために間違えないためにやることは簡単です。痛みが増したら止めることです。痛みが変化しないのもあなたに合っていない可能性があります。腰の痛みを和らげるのが目的ですから体操を続けることを目的にしないでくださいね。ここ間違える方も多いですから。マッサージなど通っている方も同じです。先生の顔色伺わないでいいので変化がない、痛みが増しているなら僕なら通うのを止めて他を試します。先生と親しくなって通うのを止めるが申し訳ないと思っている方。目的忘れないでくださいね最初の目的は腰の痛みを和らげることだったと思います。先生と仲良くなるではないはずです。体験してあなた自身に合うものを見つけてください。それが1番いいことですよ。2422018年08月16日(木)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。(厚生労働省の調査)では男女共に毎回のように腰の痛みは1位と2位を独占しています安静にしてもダメということですね腰の痛みを和らげるためにやることでは次にその痛みを和らげるために日本人していることは何でしょうか?最も多いのは整体・接骨院です身近にありますし腰の痛みと言えば!って感じですよね次いで整形外科ですお医者さんに診てもらえば間違いないって感じでしょうかまたどこに行くこともなく本当に安静にしておくだけって方も結構多くの人数いるそうですこの情報を聞いただけでも安静信者が多いと感じます整体・接骨院も横になって安静にしたまま受けるイメージですし整形外科も薬や湿布になると思います結局、まだ多くの方が腰の痛み=安静という考えが主流だということですこのままでいいのか?あなたの腰の痛みも安静にしたままで本当にいいのでしょうか?疑問に思っていきましたよね僕は世間のイメージである腰の痛み=安静は間違っていると思いますだってこんなにも腰の痛みで悩んでいる方が多いのにしかもその悩みは解決していない結局、安静にしておこうという方が多いからですでも本当は腰の痛み=動くが腰の痛みを解決するのが真実ですこの考えにしておかないとあなたの腰の痛みはラクになることはないと思いますいやラクになりません腰が痛くても動くべきなんです動く時は人によっては辛く苦しいかもしれませんそれでも動くべきなんです腰の痛みの辛さを和らげるために動いてみませんか?いつでもご相談ください。動画をプレゼント致します。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。K.S様のお客様の声2018年07月31日(火)パーソナルトレーナーの藤野真人です。指導させていただいている安佐南区安東在住のS.N様より直筆のお客様の声をいただきました。Q.なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか?詩吟の舞33年、日舞17年と長くお稽古してきました。長年の使い痛みで膝が悪くなり、正座も出来なくなり、でもお稽古はやめない!!正座を諦めかけていました。そんな時3/28中国新聞にパーソナルトレーニングの記事をみて、もう一度正座がしたい!!と希望を持った。Q.藤野のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?連絡をとってみたら(色々話して・・・)とりあえず来訪との事。お会いして症状を伝えたらやってみましょう!(この言葉に希望を持ちました)と言われ、トレーニングが始まった。Q.藤野のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?素晴らしい!!の一言です。ここを動かすにはこうする。ここが痛いのは筋肉が癒着しているから、はがれる様にストレッチしましょう等々。トレーニングのあとのケアも必ずして下さる。日々自分でできるストレッチの指導もある。Q.トレーニングを始めてから、どのような変化・効果が感じますか?4~5回目のトレーニングが過ぎた頃から身体が軽くなっている。長時間の歩き、階段の登り降りに足も軽やかに動いている。12回位が過ぎましたが、小走りが出来る。何よりもお稽古後に膝の痛みも腫れもない。正座もあと少しで可能です。Q.これから藤野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイス等をお願いいたします。自分の状態を伝えて、こうなりたいと希望を伝えて一緒にトレーニングをしてみる!!の価値は大です。良い出会いであると喜んでいます。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。藤野真人トレーニング腰痛はあなただけが悩んでいるのではありません。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。■自宅できるトレーニング動画集お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167セッション中、移動中は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願い致します。小さなことでもお気軽にご連絡ください。