No.7092019年7月の各種データの結果が出た。2019年7月の1か月間の平均値はつぎのとおり。0.0717μSv/hちなみに2018年7月のデータはつぎのとおり。0.0677μSv/h昨年と比べると、室内はいずれも数値が低く、室外はいずれも数値が高くなっている。0.07μSv/hを超え続けているのが気になる。つぎに、体組成計の2019年7月末のデータを2018年7月末と比べてみる。59.2%→62.1%筋肉量と体水分率が増えて、体脂肪率と内臓脂肪レベルが減っている。最後に、ランニングのデータ。2019年7月の1か月間に走った時間と距離はつぎのとおり。143.1kmこれも2018年7月のデータと比較してみる。85.9km筋トレの時間を減らして、ランニングの時間を増やしたので、時間は約4時間38分、距離は約57km増えている。猛暑なので、昼間は走らない。早朝に、短い時間走るようにしている。8月も暑いけれど、このペースで走り込みたい。奈良マラソン2019まで、あと4か月しかない。編集トップへ戻る閉じる。