痩せけさも寝苦しくて、アラームより10分早く起き出した。走り出しは、いつもと同じ7時07分。いうことは、いつもより10分長く朝刊を読めたということね。走り出したときには、30°C近い気温になっていたし、きのうの秋を思わせる雲とは違って、青い夏空にもこもこの入道雲が湧き上がっていて、「THE・夏」という感じ。南からの風が吹き抜けていて、建物の陰に入ると意外に気持ち良い。これは、きょうはいい感じで走れるかも・・・って思えたのも1kmまで。日陰だろうが、気温は30°Cなんだから、汗はどっと吹き出すからね。いうことで、けさも結構疲れたなぁって感じの10.6kmの朝ランだった。平均心拍数は136だけど、緑地内の周回1周目は125くらいで、緑地から日向の公道に出た9kmすぎからは、145とか148とか。平均心拍数136>きょうの名古屋の最高気温は35.9°Cだった。それでも日中は、南風が部屋のカーテンを揺らしていたこともあって、それほど暑さを感じることなく、エアコンなしで乗り切っている。水分はかなり摂っていたけれどね。夕食が近い時間になって、ちょっと頭が重い感じがしてきた。熱中症の前触れというところのようだ。夜だし、食欲もあるし、とりたてて騒ぐようなことではないが、痩せ我慢はしちゃイカンな。あ、そうそう、先月から「痩せ」からの脱却を図ろうとしている。ここ3~4日は約54kgということで、真夏のこの時期としては2kgは確実に増量できている。55kgで体脂肪率は9%をキープというのが、一応の目標だが、現在、体脂肪率は10%を超えている。ダイエットも難しいけど、増量もなかなかむつかしいものだ。コラム・つぶやき映画・テレビ美容・コスメ趣味RSSを表示する。