ピラティスA(一般)プログラム紹介THSAはクール制で運営しています。1クール3ヶ月単位となっております。日程表はこちら※参加費はクールによって異なる場合があります。詳細はプログラムカレンダーをご覧ください。プログラム★...星の数はレベルを表しています。ストレッチを行い、身体全体をほぐしていきます。ピラティスで大切な呼吸、姿勢、身体への意識の確認を行い、腹部を使って背骨・骨盤を調整し安定させ、深層部(インナーマッスル)の筋肉を鍛えていきます。最後に柔軟、クールダウンストレッチで身体をリラックスさせていきます。講師からのコメントピラティスを始めて、筋力がついて代謝が良くなった、姿勢が良くなった、肩こり腰痛が改善されたと言う方々がたくさんいらっしゃいます。呼吸法と正しい姿勢、動きをマスターすれば誰でも出来るエクササイズです。身体に怪我などの後遺症等がある場合は、医師の許可を得てからご参加下さい。その際、ひと言私に声を掛けてください。服装について動きやすい格好でご参加下さい。こちらでマットとソフトギムニクボールを用意しています。内履き基本的に素足で行いますが、防寒対策として靴下を履きたい方は五本指ソックスをお勧めします。