Reform-ダイエット失敗から成功への体験談、子宮筋腫の手術の体験談を主に綴ります2019-03-23毎日体重を測ることのすゝめダイエットのはなし毎日体重を測るということをルーティン化することでわかること私は毎日2回体重測定しています。それをスマホのアプリに毎日毎日入力してグラフ化しています。ダイエットが始まりだったのですが、今では体重測定=「マイルーティン」です。レベルなど裸で計っている上に中身まで丸裸にされてしまいます。ランチブッフェに行った日なんかは「あー、今日は体重測りたくないなあ。」と思うこともありますが、それでも測ります。すると、1キロ増えていたり、逆に全然増えてなかったりと、当てにならない!と思いがちですが、データを蓄積して振り返ってみるときれいにグラフは繋がっているんです。今日は500g減ったとか、増えたとか、ダイエットを始めたころは小さいことにばかり気を取られていましたが、今は体重≠体型ということがはっきりわかります。インナースキャンデュアル過激な食事制限は非常に危険ダイエットを始めたての頃はとにかく体重のことにばかり気を取られて飢餓状態?みたいに突然猛烈な食欲が止まらなくなって片っ端から食べてしまい後悔しては次の日からもう絶対食べない!と無理したり。体を壊しそうになりました。お酒はエンプティーカロリーだと思い込み食べずにお酒ばかり飲んだり。食べ物って口から入って胃が大きくなったら満腹になるんじゃなくて、食べても食べても脳が「もっと食べ物を!どれだけ我慢させるんだよ!飢えてるんだよ!」って必死でサインを送ってきているんですね。実は20代の時に過激なダイエットで危険な状態を経験したことがあり、1年くらい過食と拒食の繰り返しですごくつらい経験をしたことがあります。私の場合その時は1年で克服できたのでよかったですが。ダイエット=体重を減らすではないんですよね小さな体重の変動に一喜一憂していてはダイエットはさらに不健康をもたらすでしょう。ダイエット=一番生き生きした自分の状態をキープする、そうなりたいと日ごろから心がけることだと思うんです。体組成計で測り続けた結果こちらは今日の体組成です。らきょうの今日の体組成こちらは2年くらい前の体組成です。2年前の体組成そしてこちらは体組成計で測定したらこんなふうに変遷がわかるということで、青い線が体重、黄色い線が体脂肪率です。体組成グラフ2年前に比べて体重はそんなに変わりありませんが体脂肪率がすごく減ったので、実際の体重よりも少なく見られます。要は体重なんてこの年になって「私、○○キロ」って値札みたいにつけて歩くわけではないので、体重に左右されていては絶対にいいことがないのです。体重を測り続けること=自分の中身と向き合うことだと思います。タニタの体組成計について体組成計なんてどれでもいいのかもしれないけど、私はタニタのBluetoothでスマホに自動入力してくれるものを使っています。これでなければ測り続けることよりスマホに自分で入力するわずらわしさからきっと挫折していたと思います。アプリをダウンロードすれば体組成計に乗るだけで自動的にアプリにすべてのデータが自動的に入力されるのでとても便利に使っています。23:09時点)ダイエットについては下記別サイトでさらに詳しく!ぜひご覧ください。今日はマイルーティン化し...2019-04-12私はこれで痩せました。週間)子どもたちも成長し、これからは自分改革して人生のセカンドシーズンをささやかだけど楽しみたい。急激に無理なダイエットをして拒食症のような状態になりましたいよいよ手術当日が来た。子宮筋腫の手術当日(入院2日目)入院1日目。(4)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProwww.kawaru.workお問い合わせはてなブログをはじめよう!kakurakyoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。