【年20回→年1回に】カゼをひきまくってた僕が、ほとんどカゼをひかなくなった3つの方法をシェアします。|ぽちログぽちログライフハック【年20回→年1回に】カゼをひきまくってた僕が、ほとんどカゼをひかなくなった3つの方法をシェアします。・ペアーズで顔出しせずに600いいね獲得するメソッド〜このブログは、会社のカフェテリアからお送りしています〜どーも、実はめっちゃカゼをひきやすい男、ポチ(@pochi_tama11)です。実は僕めっちゃカゼをひきやすかったんですね。昔から免疫力めっちゃ弱いし、ちょっと疲れが溜まるとソッコーでカゼひいてました。これまで人生で200回くらいカゼひいてるので、もう分かるんですよね。あ、これカゼ引くなって。今では年に1回くらいしかカゼをひかなくなりました。それどころか、今まで無気力気味だったのが、エネルギッシュになったんですね。・なんか毎日元気がない人この記事は約2分で読めるボリュームになってます。カゼをひかなくするポイント3「筋トレ」カゼをひかなくするポイント1「睡眠」ちなみに先に言っておくと、カゼひいたとか体弱いなんて女の子には絶対言っちゃダメですよ。👧かわいそう...守ってあげたいなんて絶対ならないからね。一瞬で男として下に見られて終わります。辛いけどこれが現実だぜ。俺はカゼなんてひかない屈強なメンズだぜ!ってアピールするためにも、ここの方法を使ってほしいと思います。カゼをひく原因は「免疫力の低下」一択これしかないんです。免疫力を強化すれば・カゼをひかない・カゼひいてもすぐ治るといわゆる強い体になれるので、免疫力の強化は必須です。免疫力を下げないことなんです。カゼをひく時は、免疫力が下がってる時です。どんな時に免疫力が下がりやすいのか個人差があるのですが、主に・寝不足なとき・乾燥してるとき・疲れてるとき・寒いときこれです。これらをなくせばいいんです。具体的に書いていきますね。睡眠時は「加湿」&「保温」これを意識しましょう。仕事やプライベートでストレスを貯めないことが先決ですが、急にはできないのでまずは睡眠の質を高めましょう。これらは明日からできます。いうことでポチ流睡眠時4種の神器がこれ。【加湿器】PureLoveこれです。感想はウイルスを増殖する&喉がやられるので、一発でカゼひきます。冬の保湿はマストです。僕が使ってるのはコレ。・洗いやすくて清潔に使える・大きめのを選ぶこの2つです。僕の部屋は8畳くらいなのですが、これは倍の16畳対応してます。水回りなのでバイ菌が増殖しやすいので、とにかく清潔にすることを意識してください。加湿器でバイ菌を撒き散らしたら元も子もないですからね。これは水を入れる部分が丸々手洗いできるタイプなので、僕はこれを選びました。【毛布】mofuaブランケット部屋を加湿したら次は保温ですね。オススメのアイテムはこれです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングこれは安い上に軽く、保温もバッチリです。静電気が防止されてるのも嬉しいポイントですね。服も着込んで、暑いくらいの状態で寝ましょう。【マットレス】西川エアーマットレスはたいですけど、西川のエアーを使ってます。ネイマールや大谷翔平選手が宣伝してたやつですね。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング正直マットレスに4マンかーと思ってたんですけど、毎日8時間は使うので、投資と思いえば悪くないか!と決断しました。僕はあんまり夜寝付けなかったり、朝起きたら気持ち悪くなることがあったんですけど、確実に減りました。