健康院便り人間本来の治癒力を引き出す。※すくなくとも3週間パン・牛乳(乳製品)をやめると大部分の例で効果がみられるようです。体が冷えると体のめぐりが悪く免疫力や新陳代謝が低下して頭から足の先まで不調が現われやがて大きな病気の引き金になります。家事や仕事などの日常生活で同じ姿勢を長く続けていると筋肉が緊張して血管を圧迫することにより血液の流れが悪くなります。下痢になりやすい便秘になりやすいという人は冷えにより胃腸の機能が落ちている可能性があります。人間の体温は起床とともに上り夜になると下がるようになっています。眠りに入る前は体に溜まった熱(深部体温)を下げるために手・足の先の血管を拡張させて血流を増やし熱を放散します。その体温の変動をきっかけに体が眠りの体制に入っていくのですが手・足の冷えを感じている人は熱をうまく逃がすことができず質のよい睡眠が得られません睡眠の改善には寝る前にお風呂に浸かり体を温めるのが有効です。体の中では食べたり飲んだりしたものを速やかにエネルギーに変え体のすみずみに栄養を行き渡らせ、いらないものを速やかに排出する(代謝)が行われています。基礎代謝が高い人は脂肪を溜め込まないので、脂肪燃焼が起こりやすく老廃物を溜め込まないので便秘知らず体温が高い人は血液循環も良好なので脂肪の温度が下がりにくくすぐに脂肪を燃焼できる体制が作れます。体温が1°C下がると基礎代謝が12%も下がります。これでは同じカロリーを摂取していても体温の低い人ほど摂取したカロリーがその後消費されず脂肪や老廃物として溜め込まれてしまうことになります。一般的に塩を摂り過ぎると体内の塩分濃度を保つ為に体が水分を蓄えてしまい体重が増える。これがいわゆる「むくみ」のメカニズム「体重を落としたければ糖と同時に塩も控えるべき」これはいまや鉄則のようになっている。減塩のメリットばかりが強調されている現在の風潮にたいして予防医学の専門家で医学博士の田中桂氏は警鐘を鳴らす。「世界保健機関(WHO)のガイドラインでは1日の食塩摂取量は5.0g未満に抑えるよう推奨されていますが化学的根拠はありません。「なんとなく」の曖昧なものです。これは医学の現場を振り返ってみるとわかります。入院患者にたいして私達医師はリンゲル液という点滴を使っています。リンゲル液には1パック500mlにつき3gもの塩化ナトリウムが含まれている通常患者さんにはリンゲル液を1日3~4本打ちますそれだけで塩分摂取量は10g前後それにも拘わらずなにも問題とされていないのです。口から摂取する塩分は減らせ減らせというのに点滴からの塩分はがんがん体内に注入している。結局目標の塩分摂取量などあってないようなものです。塩分を減らしすぎるのも寿命を縮めてしまう「慢性的な減塩でナトリウム摂取不足が続くと血液量が減少し結果的に腎臓から血圧を上げるホルモンが分泌されてしまいます。腎臓は常に体内の血中ナトリウム濃度をモニターしていて少しでも濃度が下がり続けると知がたりていないのではないか」と受け取り無理やり血圧をあげてしまいます。塩の摂り過ぎと同じく減塩もまた高血圧を誘発するのです。塩を摂らないことでミネラル不足に陥り代謝が滞るその結果体に栄養が行きわたらず衰弱していきます。こんな記事が載っていました。塩は生きていくなかでとても大事で必要なものです。天然の自然塩を摂るようにしてください。インフルエンザから身を守る!インフルエンザが出始めているようです。皆様お気をつけてくださいm(__)m1基本の手洗い「正しく」「こまめに」「丁寧に」インフルエンザをはじめ感染症の多くは手を介して体内に侵入すると言われており「手洗い」がとても重要になってくるのです。帰宅後や食事前だけでなく外出先や公共機関などで不特定多数の人が触れるようなものに触れた後は可能な限りこまめに行う事が大切です。2.室内の湿度を50~60%に保つウィルスは比較的乾燥に強いことが知られています。それに加え乾燥状態が続くと喉や気管支の防御機能が低下するためウィルスによる感染が起こりやすくなります。室内では加湿器を上手に利用し50~60%の湿度を保つ事が重要で温度は22°Cが適切と言われています。生存率66%3.混雑した人混みはできるだけ避ける当然なことですが、火とが密着しやすい場所ほどウイルスを他の人からうつされる可能性が上がります。過去にも漫画喫茶からインフルエンザが利用客全員に感染したという事例もありました本当に必要な時以外は人の混雑は避けましょう!4.免疫力アップのためにバランスの良い食事を体内に侵入してきたウイルスをゲイ対してくれる強い免疫細胞それは免疫力です。感染予防のためには日頃から免疫力を高める意識が必要です。方法として良質な睡眠、ストレスを溜め込まない事等があげられますが特に日々のバランスの良い食事を摂る事は成獣用と言えます。「不妊」でお困りの方ご相談受け付けております。お気軽にお電話ください。波動測定器を使って身体の中の波動が弱いところがどこかを測定致します。⇒波動測定器を導入致しました。感じないくらいに微弱電流を身体に流しそこから返ってくるあなたの身体の情報を読み取るものです。今迄の波動測定とは違い全動であなたを分析。短時間で測定でき、細かく分析できるんです。(300項目6分)読み取った情報を元に情報を改善させる為の「転写水」もお作りすることができます。読み取った情報はあなたのメールアドレスにお送り致します。日頃の健康チェックとしてご活用下さい。