koshi.linkコメントする今年もいよいよ残すところあと1日になりました。要もなく、普段と全く変わらない生活をしているので『正月らしくない』と感じるのでしょうね・・・。来年は治療はもちろんのこと、アフター・ケアに役立つコンテンツを充実させていきたいと思っております。疲労性の痛みなどは、一度治っても疲労が蓄積すればまた痛むということは避けられないので、いかに普段の疲労の蓄積をご自身のセルフケアで最小限にとどめるかが重要になってきます。そのためのセルフケア法を動画やメルマガでご希望の方には配信していこうと思っています。koshi.linkコメントする腰痛と臀部の筋肉には深~い関係があります。臀部の筋肉の緊張で、筋膜を通じて腰に痛みが出るケースはパーセンテージでは一番多いと思います。部の筋肉を第一ターゲットに考えるべきでしょう。この中でも今回は仙骨と大転子を繋いでいる『梨状筋』を注目してみましょう。骨盤と梨状筋の間に坐骨神経が通っていて、この筋肉の緊張により『坐骨神経痛』が引き起こされることが多々あります。この筋肉を中心に大転子につながっている小殿筋、中殿筋を緩めるセルフケアをしっかりやっておくと腰痛を予防できます。