-evergreen表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。詳しいプロフィールはこちら明日から仕事始めという方が多いと思います。私も明日からトレーニング指導が始まります。ミーティングなどをはさみますが、おかげさまで初日から予約がいっぱいです。「今年の目標」は立てられましたか?何事も、明確で具体的、かつ適切な目標を立てるのが大切なのは、私が言うまでもありませんね。目標を立てるだけでなく、どのように達成していくか、そのプロセスがきちんとイメージできなければいけません。「一度に追う目標は一つに絞ること」です。逆にやってはいけないのが、いくつもの目標を同時に追いかけること。1年で5キロ体重を落としたい。筋肉量は増やし、体脂肪は減らしたい。「体脂肪を減らしながら筋肉量を増やす」のは、カラダのメカニズム上、ほとんど不可能です。1年の中でまずは筋肉量を増やして、それから体脂肪を落とす、あるいは体脂肪を減らしてから、筋肉をつける。食事もトレーニングも、それに合わせて方向性、内容を決める。いう風に、どちらか一方にやることを集中することが大切です。カラダの原理原則を無視して、体脂肪を落とすことと筋肉をつけることの両方を同時にやろうとしても中途半端になってうまくいきません。正しいカラダ作りに近道はない、ってことですね。7分のパーソナルトレーニングジム『evergreen(エバーグリーン)』へどうぞ。DNA検査による「あなたの体質に合わせた」独自のボディメイクプログラムと、東京大学大学院でトレーニングを研究してきた本格派のトレーナーの指導で「メリハリ・くびれのある」「引き締まった」ボディライン作りをサポートします。-evergreen表参道のパーソナルトレーニングジムevergreen代表トレーナー。東京大学大学院で、トレーニングとダイエットのことを研究してきた知識と経験を生かして「太りにくく痩せやすい」「メリハリのある」「引き締まった」カラダ作りを指導しています。