子育てランキング走るソムリエFarm野菜ソムリエアスリートフードマイスターカルチャー教室お問合わせ・お申込み走るソムリエ2015/08/15良い走りをしたいから炭水化物はしっかり食べます私はフルマラソンの前だけでは無く、友達とトレイルを走る時、距離を踏む日、仲間と走る時は必ず炭水化物をたっぷり取ります。時にはこの土鍋3合を食べきるほど。それは過剰過ぎますが、身体が欲する時はそれくらい食べます。友達と走る時は、相手に迷惑かけないためにも糖質エネルギーは満タンにしていきます。糖質エネルギーがないとどうなるか。糖質を減らすダイエットをしているランナーはどうなってしまうのか。痩せることは間違いないですし、その数値が嬉しくて食べることを恐れどんどん減らすのでしょう。体脂肪もエネルギーにできるとはいえ、まずは糖質が無くては脳にエネルギーがいきません。脳は血糖が唯一のエネルギー源。いうことはボーっとしてしまったり、フラフラしたり、普段の生活でささたらイライラしたりキレる人もいますね。走っている時は冷静な判断も出来無くなるでしょう。注意力散漫になり、怪我にも繋がります。私は仲間と走る時は、自分がエネルギー切れで止めてしまったり休んでしまうことは避けたいので、そのためにもしっかり食べます。朝早くても家を出る2時間前に起きて、食事をします。何も食べない、またはエネルギーゼリーをチョチョっと吸って走っている人もいますが、それでは...。エネルギーゼリーは即効性があっても持続しません。食べることが大切です。食べて、燃やして身体を動かすことで、引き締まり健康的な身体になるのだと思います。秋に結果を出したくて痩せようとしている方。ランニング(有)竹鶏ファーム様がスポンサーになってくださいました。務めさせていただきます。