足底腱膜炎とは、足を着いた時や歩行時に足底部(土踏まず)に痛みが出る状態を言います。ウォーキングやマラソン、長時間の立ち仕事など土踏まずに負担がかかりすぎると炎症が生じ痛みになります。その他運動をしない方でも中高年の方には多くなる傾向があります。硬さ□股関節の硬さたどころ整骨院ではこの3つは足底腱膜炎の原因として、重要なポイントと考えています。扁平足・足首の硬さ・股関節の硬さがあると正常時と比べて足底部に負担が増えます。これらの状態が解消しないと足底腱膜炎を繰り返してしまうことになります。足底の痛みがなくなったとしても、すぐに再発していまう可能性は十分に考えられます。運動量が多すぎる場合には運動制限をかけて、集中して施術していく必要があります。体のバランスが悪いことが原因のタイプか、運動のやり過ぎが原因のタイプなのか判断判断することが大切です。整骨院では足底部に負担を掛けてしまっている体のバランスを整えることが最重要と考えています。足底腱膜炎の施術方法たどころ整骨院では足底腱膜炎に対し「バランスを整える施術+患部の施術」を行います。バランスを整えることにより再発予防、更に患部に直接的に施術を行います。原因部分と痛みが出ている部分を同時に施術を行うことで、早期回復を目指していきます。足底腱膜炎でお困りの方はたどころ整骨院にご相談ください!施術の流れ痛みの状態や状況を詳しく伺います。全身のバランスを確認します。骨格を整える矯正や筋肉のバランスを整える手技、姿勢改善のストレッチなどを行います。施術後のお体をチェックします。現在の状態や今後の施術計画についてお話します。ご自宅でできるストレッチや体操を指導します。ある質問|水戸市・たどころ整骨院インソールは使ってもいいでしょうか?インソールを使うと一時的に症状が緩和することがあります。これは扁平足の部分がインソールによってサポートされるので痛みが軽減される仕組みです。使ってみて感覚的に良ければ使っていてもいいと思います。サポートを続けていると足裏の筋力低下がおこるので、当院でお教えするエクササイズを行っていただけるといいと思います。足底腱膜炎はどのくらいで改善しますか?個人差がありますが、5〜10回位で改善される方が多いです。男女、年齢差、セルフケアの程度により改善の差があります。練習はどのくらい休めばいいのでしょうか?お体を見させていただいてからにはなりますが、症状がひどい場合は1〜2週間は休息が必要になります。