挑戦する人を応援するマガジン。ひまだねよかったら、シェアして下さい。来ると、ワクワクする気分とともに、なんとなく不安を感じるとことはないでしょうか。『季節性うつ病』ともいわれ、季節の変化よって不安定な気分をもたらし、症状があらわれます。低下、思考制止などといったうつ病にみられる症状があらわれます。長時間の睡眠と過食が特徴です。症状と原因について、詳しく説明されています。(季節性うつ病)』の方の特長とは?・早めに就寝し、9時間~10時間の睡眠をとっているが、眠りは途切れることが多く、疲労を回復することができず、元気を戻すことができない。・長時間寝ていながら、元気を取り戻すことができないので、日中も眠気を感じてしまい、仕事や勉強に集中できない。・甘いものが欲しくなる。・炭水化物を食べすぎる傾向があり、そのため体重が増える。(季節性うつ病)』は、秋の終わりから冬にかけてみられることが多く、10~11月にかけてはじまり、症状は1~2月にかけてピークとなり、春になると自然におさまるといわれています。冬の日光不足の間、光を十分浴びない人に起こりがちだといわれていますが、ほかにも原因はいろいろあるようです。メラトニンという脳の松果体(しょうかたい)から分泌されるホルモンは眠りを促進しますが、光不足によってこのメラトニンが増えるのではないかとみられています。炭水化物の摂取を促すセロトニンという神経伝達物質が関与しているともいわれています。「何もする気が起こらない」「寝ても寝ても疲れが取れない」「ご飯ものがやたら食べたくなり、元気を出すために食べているが、余計に疲れて、眠くなり、体重も増えて、気分も悪い」など、負のスパイラルになっていませんか?そんなときは、バランスの良い食事、規則正しい生活、風呂に入り清潔にすること、適度な運動を取り入れて、まずは身体から健康になっていくように心がけましょう。治療と対策についても掲載されております。こちらも参考にして、症状を改善し、元気に生活できるようになると良いですね。Foundよかったら、シェアして下さい。昔、朝礼でクラクラっときて貧血で倒れた記憶のある方も少なくないはず。東日本大震災の被災地の一つ、宮城県気仙沼市から詩をお届けしています。この詩が何かのお役に立ったなら幸いです。福祉の仕事は多岐に渡ります。