30フォーブス「30アンダー30」、テック界を代表する30歳未満WOMEN乳がん告知。...CAREERBrandVoice仕事は「ブランドに魂を込める」こと。...BrandVoice寺院と墓地のコンサルに潜むは、「浪漫」。...BrandVoice答えは「ユニークネス」。...BrandVoice視点にはこだわる、ただ、手法に捉われない2人のPRパーソン。STORY本田圭佑との出会いとツイッターで人生が一変。...No4「感染源」は身近にも、警戒すべき5種類のペットNo5本田圭佑との出会いとツイッターで人生が一変。22歳の大学生の物語No6元フェイスブックジャパン代表の次なる挑戦。クラフトビールからNo7「三方よし」のDNAを生かす。Okamura)学校の体育の評価方法は間違っていないだろうか。理科のテストで世界一になった学校は、「ゼロ時限体育」なるプログラムを取り入れていたのだ。東京マラソンを走ったのは2008年のこと。10キロ以上走ったことのない私は、参加に当選してから慌てて走り込みを開始。太股を痛めながらも何とか完走できた。運動嫌いの人は「何でそんな苦労をしてまで42.195キロを走るのだ?」と思うだろう。人生であんなに大勢の人たちからエールをもらったことはない。完走したあとの達成感は格別だ。マラソンに魅せられた私は、その後も4度東京マラソンに出場した。「運動には減量効果だけではなく、ポジティブ思考に導く強力かつ不思議な心理効果がある」と感じるようになった。ジョン・レイティ先生の講演を聴き、その思いは確信に変わった。話は、イリノイ州ネパーヴィルの高校生1万9,000人のことである。きっかけは1990年代、「子供たちが不健康なのはあまり動かなくなったせい」という新聞記事だった。これを読んだ型破りの体育教師らが、1時限前の早朝から始める「ゼロ時限体育」というプログラムを立ち上げたのだ。それまでの体育は身体能力で評価されていた。「ゼロ時限」では努力を評価する。走るのが遅くても、運動中の脈拍数が多ければ評価が高い。手を抜いてゆっくり走っているように見えても、実際はかなり苦しいのに頑張っているからだ。18種のプログラムから好きなものを選べる。クライミング・ウォールやカヤック、ツール・ド・フランスのコースでランス・アームストロングと競走できたりする。この取り組みはやがて地域に広がった。)を受験し、何と理科は世界1位、数学も6位に入賞したのだ。学校での暴力事件や退学も激減したという。運動をするとセロトニンやノルアドレナリン、ドーパミン(思考や感情にかかわる重要な神経伝達物質)が増えることはよく知られている。ノルアドレナリン、ドーパミンは前頭前野で活性化され、意欲を高め注意を集中するのに欠かせない。従って、授業の前に運動することが重要となる。セロトニン不足も、うつや痛みを引き起こす。最近、副腎皮質ステロイドなどのストレスホルモンが分泌されると脳内にキヌレニンというアミノ酸が溜まり、うつ状態を引き起こすことが判ってきた。これに対して筋肉を使うと、筋内にある酵素が誘導され、脳内にキヌレニンが溜まりにくくなる。運動して身体を普段から鍛えておくと、ストレスに強くなり、落ち込みにくいということだ。医療が進歩するとき、しばしば経験則がメカニズム解明に先んじる。この例が、その成果を雄弁に語っている。して骨髄移植を中心とした小児癌医療に献身。その後、ハーバード公衆衛生大学院にて予防医学を学び、実践中。2016年05月号」に掲載されています。登録すると、続きをお読みいただけます。会員規約に同意したものと見なされます。JAPANの最新のニュースをお届けします。