20171日に必要なタンパク質の量が100~200gと考えると、「5g」と言うのがいかに少ないか分かると思います。プロテインの選ぶ際は、「有名なメーカーだから」「みんながよく飲んでるから」などのイメージに惑わされず「タンパク質が何グラム入っているか」を見て選ぶことが重要です。「お手軽プロテイン」は3タイプ「外で気軽にプロテインを摂りたい」と思った場合、候補に上がるのは主に以下の3タイプです。比較した上で、最後に一番優秀な「お手軽プロテイン」を導き出したいと思います。最後に全商品の中で一番のオススメを挙げているので、詳細はいいから結果だけ知りたい!と言う人はここを押して結論までジャンプして下さい。プロテインバーでメジャーなのはやはりコンビニなどで手軽に買える「ウイダーinバー」シリーズ。味もさすが大手メーカーと言った感じで普通に美味しいです。小麦や砂糖が入っているのでカロリーや脂質は高め。その辺りは美味しさと引き換えです。ウイダーのプロテインバーが優れているのは、どこでも買えるという点です。タンパク質量がやや少なく、糖質が高めという点から、会社から帰宅する前に食べて、そのままジムに行くという形で利用していたことがあります。これだけでは足りませんが、運動前の糖質は大事です。「バニラ」と同じくウエハースタイプのプロテインバー。味や食感はバニラと似てます。しているので飲み物は必須。バニラもそうですが、結構重いというか胃にずっしり来るので、夕方くらいに食べると夕食の食べ過ぎ防止になります。「ベイクドチョコ」は焼きチョコタイプなので、ウイダーinバーシリーズの中では一番スイーツ感があります。少ないので(ダイエット的に)お得感があります。私も結構長く愛用していました。高タンパク低脂肪のグラノーラ素材のプロテインバー。味は、粉っぽいフルグラを少ししけらせて固めたような感じなので、フルグラが好きならいけると思います。変な甘さが目立つので、私はあまり好きじゃないです。カロリー低め、脂質の少なさが群を抜いていますが、値段が高いのがネック。糖質が高いので運動前にこれを2本食べると丁度いいかもしれませんが、中々のお値段になります。魚肉ソーセージのような見た目の「ささみプロテインバー」。味はお察しな感じですが、安くて低カロリー。1袋に2本入りなので、1回に2本食べると20gのたんぱく質が摂取できます。会社によっては、席で食べるのは周りの目が気になるかもしれない。栄養成分的には、減量期にぴったりな高タンパク低脂質です。1本で20gのたんぱく質が摂れるプロテインバーはこれ以外見たことがありませんが、海外製品なので値段がネック。iHerbに色々ある海外製プロテインバーと似た感じの値段、栄養成分です。カロリー、炭水化物量共に高いので、糖質制限中の人は候補から外しましょう。ベイクドチョコ」がオススメNO.1です。糖質、脂質が多少ありますが、「どこでも買える」「安い」「同様にどこでも買えるバニラやナッツより低カロリー」とバランスが良いです。デザート感があるので、甘いものが食べたくなった時にも良いと思います。「成分しか求めない」と言うストイックな人は「プロフィットささみプロテインバー」が良いです。値段も高くないですし、2本食べればたんぱく質20g、126kcalと優秀です。通常のウイダーinゼリープロテインはたんぱく質が5gと少なすぎです。冒頭でも述べましたが、1日に必要なたんぱく質量は体重の約2倍~3倍(g)。1日に100~200gのたんぱく質を摂りたい、その補強として何か加えたい、と考えるのであれば選択肢からは外れる商品ではないかと思います。以前うっかり買ってしまいましたが、もう買うことはないです。プロテイン」のカロリーはそのままに、たんぱく質量が倍にアップ。たんぱく質10gであれば充分選択肢に入るのですが、300円と毎日飲むにはちょっと難しいお値段になっています。