内側から体が崩れていく感じ。そんな面倒な体質の私が、なんとか続いている食習慣を紹介します。一束をさらに割るくらい(苦いの苦手)朝、これを飲むようにしています。(もちろん毎日ではない)柑橘類は苦みが出てイマイチだったので、バナナ&りんごという定番の組み合わせで落ち着きました。はちみつとかゴマを入れてみたり、牛乳を豆乳にしたりするとより健康的に......というより、単純においしそう(^艸^)じゅるり私が使ってるミキサーはこんなのです。一人分、一回用のジューサーと悩んで、ごくごく飲みたくなるだろうと思ってこちらに。2.お弁当を作る体調管理だけでなく、節約も兼ねて作ってます。私の職場の近くにはお店がいくつかあるので、毎日外食している方もいますが......。1食700円として、一ヶ月20日出勤で14,000円......!数ヶ月でレンズが買えるわ!!というより、一ヶ月の本代ですわ......(遠い目)ほかには、集金してお弁当を注文している人もいます。金額は忘れましたが評価はいまひとつで、「量が多い・少ない」とか「今日のおかずの味はイマイチ」とか。わかっててお金払いつづけるって価値観がよくわかりません。あと、お弁当の量は毎日一緒でも、日々の体調によって食べられる量って変わりませんか?(自分で買っておいて残すっていう方とはちょっと分かり合えない)で、体質のことを鑑みると、結局は「お弁当を作る」に行き着くわけです。お弁当って、「おかずは3種類以上で、かわいく仕切りをしなきゃいけない」っていう先入観があったんですよ。最初は頑張って作っていましたが、毎日早起きできるわけもなく。「これって意味なくね?」と我に返りました。それもこれも、おかずをいくつも作ろうとするから無理が出る!と気付けたので、今では「どんぶり風」か「チャーハン・ピラフ」の二種類しか作らないことに決めてます。その代わり、できるだけいろんな具材を切って炒める味付けはできるだけバリエーションをつけるこのルールで作ってます。してもお弁当を作れなくて外食するときは、(お弁当を作る)時間を買う、と考えるように。何気に、こちらの料理本シリーズにお世話になってます。1~5まで全部並んでます。2015-04-04AmazonKindle楽天ブックス3.旬のものを食べる単純に、おいしいし安くなってるし、栄養価も高い!(私は管理栄養士とかではないので、詳しいわけではないんですけども)自分の定番レシピってあるけれど、それだけだと飽きちゃうので、マンネリ化を防ぐためにも。果物は気をつけて食べるようにしています。(1のジュース以外で、生で!)今年は桃が個人的にヒットして、ほぼ毎日食べていました。あの時期はすごく体調がよかったから、やっぱり桃は仙人の食べ物なんでしょう......。2015-11-18Amazon楽天ブックス脱線して、封神演義だけで一本記事が書けそう。そうそう、旬のものとは路線が違いますが、魚も食べるようにしています。昔から魚が多い食卓だったので、魚が体に合うようです。刺し身とかカツオのたたきとか大好物。20人によって、魚の部分は肉だったり海草だったりするんでしょうね。取ってつけたように魚の話をして、終わります!!!食習慣まとめ私は人より食が体に出やすいので気をつけているだけで、普通の方はここまで神経質にならなくてもいいのかもしれません。創作するにも仕事をするにも、心身健康じゃないとうまく回らない。それが身に沁みてわかっているので、今回の記事を書いてみました。なんだかんだで続いている私の習慣が、生活のヒントになれば幸い。この人の執筆スピードにはかないません......。したらこのスピードが出せるのか。(@popdropop8)が良いお食事の記事を書いてくれてたので、のっかって内面美容の話。20あと、一時期こちらにもお世話になっていました。ありえないほどの肌荒れを静めるのに、一役買ってくれたものです。生活習慣と薬、バランスよく活用していくのがコツですね。思ってたのにどうしても書きたくなってパソコンを開いてしまいました。画像素材(商用可)を作った話ビビットな、澄んだステンドグラスのような色合いが好きで、暇を持て余したときにちょくちょくこんな画像を作って遊んでいました。記事もたまってきたし、紅茶とか好きなお飲み物を片手に、のんびり読んでいただければ嬉しいです。記事数は現在90くらい。私の場合、着付けもメイクもプロの方にお任せしたのですが、コレじゃない感がすごかったんですよ。長年の疑問を解決する。「イカスミパスタって何味?」5年かけて超敏感肌の大荒れを治しました。ラストスパートに実践した4つ。SHIROMINE)漫画・イラスト・小説の制作をしています。コミティア・コミケ中心に、相方の黒河けーこと「モノクローマー」名義で参加しております。公募展への出展は白峰かな個人の活動です。