日も落ちてだいぶ寒くなってきました。焚き火で暖をとります。20:.30就寝11月22日(日)朝食です。紅椿の湯で汗を流して帰りました。キャンプ場利用者は、料金1000円のところ600円で入浴することができます。最後までご覧いただきありがとうございました。してくださると幸いです。0Pagetopジョギングしました2015.11.19.13:55ジョギングしました。7.8kmを42分34秒(5分27秒/k)で走りました。0Pagetopスロージョギングしました2015.11.15.17:35雨が上がったので妻のペースメーカーを兼ねてスロージョギングしました。5.0kmを39分07秒(7分49秒/k)で走りました。平均速度は7.669km/h、平均心拍数は114bpm、消費カロリーは256kcal。0Pagetop20kmのジョギングを行いました2015.11.11.17:55688日ぶりに20kmのジョギングを行いました。0Pagetopビルドアップ走を行いました2015.11.05.17:0410kmのビルドアップ走を行いました。ビルドアップ走とは、余裕のあるペースで走り始め。次第にペースを上げて行きながら、一定の距離または時間を走り切るトレーンング法です。今回は、ラスト2kmからペースを上げ、ラスト1kmは全力疾走に近いスピードをで走りました。(01/05)トレイルランニングパックを新調しました。夫婦のアウトドア活動を紹介します。