今回からは正式にフィードバックを受けられるようになりました。祝!レギュラー昇格コナチャレは竹谷さんから毎回フィードバックが受けられるレギュラーメンバーと、それを見ているフレンドメンバーとに分けられます。今回「レギュラーメンバー入れ替え戦」なる下克上企画があり、見事レギュラーメンバー昇格となりました。CHALLENGE「レギュラーメンバー入れ替え戦」ケアンズは散々な結果でしたが、柳州できちんと力を出せたことが良かったようです。レースレポート後編)レギュラーだからコナに近づけるという訳ではないですが、とにかく目立った結果が出せるよう精進する所存。残念なケアンズ記事にもしましたが、ケアンズはバイクもランも崩れる厳しい結果となってしまいました。バイク編)総評としては以下の通りです。スイム:波がある中で実力通り泳げた。そもそもの泳力が課題。バイク:130kmで失速。ラン:30kmで失速。竹谷さんからは「もう1回やり直せるならどんな風に展開しますか?」と質問。バイクランで失速したということは結果論として序盤で突っ込みすぎたということ。序盤を抑え目にして、一定のパワーやスピードでいけたら一番出し切れたと言える良い結果です。今回そうはならなかった。本番の距離、時間でどのくらいのパワー、スピードなら一定で刻めるかを分かっていなかったそもそも目標に届くだけの持久力が身についていなかったということが言えそうです。練習不足、そしてその認識不足。バイクを2時間半220Wで漕げたとしても、5時間200Wで漕げるかどうかは全く別問題。残念なランナー膝ケアンズの疲労が抜けてきた6月末からはビッグデイキャンペーンに取り組んできました。2時間半をできる限りレースペースに近づけて行うという内容です。ビッグデイ3回目のランであっけなくランナー膝を発症してしまいました。~ランジ最強説~)平日の練習強度を抑えれば週末ビッグデイに耐えられると思っていたのですが過信でした。整体で診てもらったところ、原因は明らかにオーバーワーク。ランナー膝発症というなんとも教科書通りの怪我の仕方。想定通りのランを展開できるかは微妙なところです。膝の炎症を治す筋肉が硬直しないようにメンテナンスする局所的な負担がかからないようにフォームを改善する練習の強度や頻度をコントロールするこの辺りは急ぎで取り組んでいかないといけません。定期的に第三者に診てもらう日常生活レベルの動作でも身体の硬さや違和感に敏感になる練習強度や時間に固執せずコンディションに合わせて柔軟に変更するなどを意識しているとのことでした。「即時即応」という言葉が何度も出てきており、おかしな点を感じたら、それに合ったシナリオをすぐに選択し直すことが大切なようです。「今日やると決めた30kmまでは頑張ろう」ではなく、ランナー膝の症状だから無理しても痛みがひどくなるだけ。病院で診てもらって完全に痛みが取れてからランを再開しよう。無理して長期化するよりも安静にして最短で復活する方が吉。即座に至らなければならなかった、ということです。今からの復活最短ルートを選択していきます。まとめケアンズもランナー膝も残念でしたが、コナチャレ卒業第二号を目指してできることをやっていきます。今回の怪我も身体のコンディションに真剣に目を向けるためのステップだったと位置付けられるよう、繰り返さないようしっかり対策します。皆さんも怪我にはくれぐれもお気をつけください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。