必要な調理器具はフライパンです。フライパンさえあれば、「煮る」「焼く」「炒める」といった調理が可能。フッ素加工(テフロン加工)のものから選びましょう。この記事では実際に私が使用しておすすめできる、一人暮らしにピッタリなフライパンもご紹介しています。バランスのとれた食生活を送るのは、意外に大変で面倒なもの。いって何の工夫もしなければ、長い人生を健康で元気に過ごすことが難しくなる可能性も大きくなってしまいます。手っ取り早く、簡単に。おすすめはプロテインサプリメントの摂取です。健康志向あなたは血圧が高くて困っていませんか?でも、困っているけれども何も対策を取っていないとしたら...。自分の血圧を把握することから始めましょうよ。1年に一度の健康診断で血圧を測るだけでは不十分です。日頃の傾向を知り、自分の体調を把握しているからこそ対策を取ることが出来るのですから。するうえで、電子レンジは欠かせない家電製品ですよね。あまりにもいろいろな種類が販売されており、どれを選べば良いか迷ってしまうことも。そこで、「温めるだけ」のものと「多機能」なものの2種類を使った経験がある私が、2回の単身赴任生活で実感している「一人暮らしにおすすめの電子レンジ」をご紹介します。単身赴任中の中年ビジネスマン、よしみつです。当記事に訪問いただきまして有難うございます。本日ご紹介するのは、大根を使った漬物です。箸休めにもなりますし、つまみにも良い一品ですから。今回ご紹介するのは「もやしのナムル」です。このレシピの魅力は、何といっても簡単に短時間で出来ること。それに加えてもやしのお値段!食費を節約するうえで欠かせない食材でしょ?そして、低カロリーであることもまた魅力の一つですよね。外食で財布がピンチ!高カロリーな食事で腹回りがピンチ!な中年単身赴任者にとっては、自炊するなら大いに取り入れたい食材です。今回ご紹介するのはハヤシライスのレシピです。使用するメインの食材が牛すじ肉。牛すじ肉はタンパク質の一種であるコラーゲンたっぷりの食材ですが、長時間加熱しないと柔らかくなりません。そんな牛すじ肉を美味しく調理してくれるのが、保温調理器【シャトルシェフ】なんですね。意外と簡単に出来る、トロットロの牛すじ肉入りハヤシライスをぜひお楽しみください。そのナスを使って、フライパン1つで作れる「煮びたし」のレシピをご紹介します。ナスに含まれる「カリウム」は血圧を下げる効果が期待できますし、皮に含まれる「ナスニン」には強力な抗酸化作用があるんですよ。簡単に作れて健康に役立つ「ナスの煮びたし」。挑戦してみてください。牛すじ肉と豆腐の煮込みって美味しいですよね!居酒屋の王道・定番メニューといえるでしょう。つまみには勿論、おかずにも最適な一品ですが、牛すじ肉は煮込み時間が長くなるのが難点。自宅で作るには敬遠されがちな食材でしょう。そんな牛すじ肉ですが、保温調理器【シャトルシェフ】を使えば居酒屋の味が再現できます。ご自宅で牛すじ肉の煮込み豆腐をご堪能ください。今日は豆腐を使った中年オヤジの王道メニューで、フライパンを使って作る「肉豆腐」のレシピをご紹介しましょう。居酒屋では定番の肉豆腐ですが、実は素人でも簡単に出来ます。煮汁の味が染みた肉豆腐は、ご飯のおかずにはもちろん、晩酌の一品としても最高です。一度挑戦してみてください。新しい記事サイト内検索プロフィールこんにちは。単身赴任中の中年ビジネスマン、よしみつです。簡単・お手軽なレシピなどをご紹介するものです。節約お問い合わせはこちらからご質問・ご相談・ご要望などありましたら、お気軽にご連絡ください。yoshimitsu0104ブログランキングに参加しております「役に立った」と思われましたら、是非ともクリックをお願いいたします。一人暮らしをのんきに楽しむ。