単発で自由に受講レギュラーコース※募集はコース申込者優先となりますので、レッスンに空きがあった場合、受講可能です。おすすめのレッスン受け方このレッスンは女性限定のレッスンになります。オススメはレギュラー12回をコースで受講することです。レギュラーコースの第一回目が「コツネジってなに?」という基本から始まり、回数を重ねるごとに引き締める部位のテーマが変わり、またエクササイズの強度も増していきます。12回通して受講することで「骨盤ネジ締めエクササイズ」の基本が一通りマスターできます。受講前と受講後、カメラでご自身の身体を撮影されておくことをオススメしております。現在、20代から80代と幅広い年齢層の多くの受講生の方がレギュラーレッスンを継続することで、ごっそりと余分な脂肪を削ぎ落とし、身体全体が引き締まるという大きな変化を体感しています。(三段腹がペタンコ!背脂がゴッソリ落ちる!尿もれ、生理痛も治った!10kg7kgやせた!)」を読まれることをオススメいたします。サイト内の「骨盤ネジ締め動画でエクササイズ」には「DIETポストセブン」に掲載されたエクササイズの動画もありますので、併せてご覧ください。ベーシックムーブメント」は予習にも復習にもオススメです。コースで通うのが難しいかた遠方の方や、スケジュールが合わずコースで通うことが難しい方は、まずはレギュラーコースの第一日目を受講してください。あとはご都合に合わせてご予約可能です。※募集はコース受講者優先となりますので、レッスンに空きがあった場合、受講可能です。アドバンス受講レギュラーレッスンよりもさらにアップテンポな曲で「骨盤ネジ締めエクササイズ」の強度と難易度を上げたレッスンです。「アドバンス」は「骨盤ネジ締めエクササイズ」のレギュラーレッスンに参加された方であれば受講可能です。「レッスンを受けてみたいけど大丈夫かしら?」と迷われている方はYUKA、もしくはインストラクターにご相談ください。