痛みのある外反母趾はつらいものである。一刻も早く痛みを取り除きたいと思うはずだ。ここでは痛みを止めるために行なう方法を2つ、すなわちテープを使わない方法とテーピングを行なう方法を説明している。あなたはまずテープを使わない方法を試してほしい。包帯が1本あればできるので簡単だし、費用もほとんどかからない。それでも痛みが止まらなければテーピングを試してほしい。痛みが止まったとしても、ふたたび痛みが出てくることも少なくはない。それを防ぐ方法も書いておいた。外反母趾に似たものに強剛母趾があるが、これはテーピングをしないほうがよい。そのことにも触れておいた。本来はテーピングの方法を書くべきなのであるが、テープを使わなくても痛みを止められる簡単な方法があるので、一応書いておくことにする。簡単な方法で痛みが止まればあなたにも喜んでもらえると思う。テーピングが面倒だと言う人はこの方法をまずは試してみよう。幅6センチの包帯を準備する。薬局に行ったら「幅6センチの包帯を下さい」または「5裂(れつ)の包帯を下さい」と言おう。幅6センチの包帯これを足の指の付け根に巻くのである。巻き方は次のとおりである。足の甲に包帯を1巻きする。足の裏はまっすぐに親指の付け根に向かわせる。足の裏はまっすぐに巻く。足の裏はまっすぐに親指の付け根に向かわせる。足の裏はまっすぐに巻く。最後にもう一度足の甲で1周させる。ホワイトテープや絆創膏で止めたら完成する。痛みが強い場合には同じことを繰り返す。この上に普通のソックスや5本指ソックスやストッキングを履く。これだけでも痛みが止まる人が多い。包帯を巻いた上に5本指ソックスを履く。包帯だけでは痛みが止まらないことがある。いう場合にはテーピングを巻いた上に包帯を巻く。テーピングをした分だけ、親指の付け根が靴には当らなくなるので痛みは楽になる。ホワイトテープと伸縮テープを使って外反母趾のテーピングを貼ってみよう。「もし外反母趾のテーピングを続けるのならばこの方法がベスト」の中の「2-2.テープの巻き方」に貼り方が書いてあるから読んでほしい。浮き指・外反母趾改善のためのテーピングテーピングが終われば、その上に包帯を巻く。巻き方はこのページの「1.テープを使わない方法」と同じである。靴はとても重要である。」の中の「4.外反母趾に良い靴の3つの条件」を読んでほしい。女性はウォーキングシューズを履いてばかりいられないであろう。パンプスの選び方に関しては「ハイヒールのパンプスが女性に及ぼす6つの悪影響とその対策」の「7.ハイヒールの選び方」を参考にしてほしい。ここではハイヒールのパンプスの選び方が書かれているので、ヒールの高さだけを3~4センチにして、それ以外は同じ条件のものを選んでほしい。足底板は靴やパンプスと同様に重要である。手術を除くと外反母趾には足底板を入れるのがベストせっかくテーピングで改善したのに、また元の痛みが出てきたとか変形が戻ってきたという人も少なくない。これは外反母趾の根本原因である足の捻じれやゆがみをそのままにしているからである。改善の努力を無駄にしたくなければ、すぐに足底板を靴やパンプスに入れるべきだ。4.強剛母趾にはテーピングをするな強剛母趾は外反母趾とは違ってテーピングの効果が無い。強剛母趾と外反母趾がミックスされているタイプの足も同じである。強剛母趾は親指の付け根で2つの骨が衝突し、変形していく病気である。外反母趾に施すようなテーピングを行うと、ますます骨同士が衝突するようになるので無意味というよりも逆効果である。」を読んで確かめてほしい。応急処置として包帯を巻いておくのはよい。後は構造的に優れた靴と、機能的に優れた足底板を使うのがよい。足や膝や腰のトラブルに関してはさまざまな施術方法が存在します。欧米で研究が進んでいる「足病学」の理論に基づいた施術方法はまだ一般的には知られていません。私たちの身体の構造は多くは遺伝によって両親から引き継いでいます。足の構造も両親のどちらかから引き継いでいるのです。足に異常な構造があると、それは足の異常な動きを生みだし、さらにスネ、膝、フトモモ、骨盤、背骨に異常な動きを発生します。頸の痛み、猫背、ストレートネックなどさまざまなトラブルを引き起こすのです。足の正しい動きを作ってやらなければなりません。痛みを出している部分(ほとんどは筋肉です)の施術を行います。日本ではあまり一般には知られていません。一日も早く、身体のトラブルを改善させてください。*メールアドレス(公開はされません。