これ、同じ様な人がいるかもしれませんね。ある友人は夕方以降は身体がつらくキッチンに立ち続けるのが苦痛でした。そこでフライパンの仕様を辞めてオーブンを多用することにしました。そのおかげで、キッチンに立つ時間が少なくなったと笑顔でいいました。ある友人は掃除をする場所の多さや時間が大変でした。そこで家族全員に担当箇所を割り振り、掃除をその責任者に任せるようにしました。そのおかげで、掃除に時間を費やす時間が少なくなったと手を叩いて喜んでいました。ある友人は料理の献立を考える(特に子供の栄養などを含めて)だけで頭が疲れると言っていました。そこで献立は子供の給食の献立表を見て、日にちを替えて作るそうです!(これはナイスアイデア)これをを考えると、自由を不自由に感じさせる時間や行動は変化していきます。不自由に感じる時間と行動が何かを出す事が大事、ということです。確かに子供がいると、一人で出かけたりすることは制限されるかもしれません。最近は託児つきのイベントや講習会やワークショップなどがたくさんあります。託児代金は少々かかりますが、すごい金額のものではありません。託児つきなので安心して好きな事に打ち込んだり学んだりできます。最近では行政の取り組みも盛んです。介護だけでなく母親のサポート事業も出来てきています。金額も高いわけではありませんので気軽に活用できます。まとめこれらのことから、時間や行動に不自由さを感じている母親は頑張りすぎているのかもしれません。生真面目さやこうでなくては~ということに囚われていてやり方を変化させられないのかもしれません。自由でいることは頭の中の発想の転換でもあります。不自由にしているのは実は自分かもしれませんね。掃除をすれば子育てが変わる~スーパーママ講座開催~3月24日(日)新宿にてIBEA企画の「スーパーママ講座」が開催されます。←こちらからお子さんの幼稚園入学も小学校入学もそろそろ落ち着く頃。埼玉県熊谷市で子育てに直に効くママの学びをはじめませんか。10:30~12:00場所:熊谷ハウジングステージ内ママのバ*オンライン(ZOOM)ママ英語講座体験会は土曜日・日曜日の10:00~11:30で行っています。「ゆっくりぐっすりと眠る」と、昼間に忙しくしていても夜にリカバリーできました。子供が小さい場合は、この自由がなくなってしまいます。ママだからこそ自分の時間を確保しよう!私は子供が小さいときに自分の時間がないことでかなりストレスをためた経験があります。出産を機にもともと痛めていた股関節が痛みを増し、子供を抱えて外出することが本当に大変でした。車に子供を乗り降りさせるのも、抱っこも一苦労で、体がつらいとイライラも酷く心はさらに落ち込むばかり。そんな中で、意図的に意識を変える方法を考えました。それは自分の時間を作る事でした。自分の時間を作るのは難しい?私の場合は子供が寝た後のたった1時間を自分の時間にあてました。毎日ではないことも多いのですが、その時間は「私のための時間」と決めました。することがいいのか、といいますと子供をおいて外出するというと後ろめたさをもったりするし自分にご褒美として何か買うというと家計を圧迫して首を絞めるしと、自分がある行動することで、頭も心もしいては体も圧迫を感じるからです。私自身、仕事という大義以外に子供と離れることは、その場から離れても頭から心配は離れず子供がかわいそうだったかな、なんて感じてしまうことが多々あったのです。これは子供が起きる前の時間でもOKですよね。自分という軸をもつ大ベストセラーの「7つの習慣」という本があります。初版が日本で出版された時、手に取り読んだことが今でも残っています。それは、関心の輪と影響の輪という言葉です。自分が直接コントロールできること(影響の輪)に注意を払うことで主体性を持って行動ができるということです。影響の輪は自分の感情や行動・考え方などのことを言いますが、影響の輪にそって行動することは人生を自分軸で生きることになるのです。子育て中の私達は、なかなかそうもいきません。子供は小さくか弱い存在で、私達が頼りです。その為、私達は関心の輪として子供に関わる事が必要ですよね。影響の輪を意識する為にわたしのための時間が必要ということです。今すぐわたしのための時間をつくろう影響の輪に注意を払う為に自分の時間をつくることではそれはいつどれくらいの時間なんでしょうか。それは子供がぐっすり安心して眠りについた後、または前の1~2時間をお勧めします。充てる時間は同じ時間帯がいいと感じます。お昼寝中はどうでしょうか。可能でしょうが子供のお昼寝の状態は毎日違うはずです。寝つきが悪かった日、直ぐに起きてしまった日等でママのイライラが増えたら元も子もありません。お子さんの状態でその時間を決めることが大事かなと感じます。至福の時間は無限大この時間はあなたのための時間です。思いっきり、自分ひとり好きな事をしてください。未来に心をはせるのもよし大好きな音楽に没頭するもよしガンガン踊るのもよし好きなものをゆっくり味わって食べるもよしそうすることで、あなたの心も体も頭の中も整理されて無駄なゴミも落ち本当の自分にリセットできるはずです。すれば自ずと家族・友人・周りの人とのコミュニケーションも活発化して社会性が発達していきます。あなたのための時間を大切にして未来を作っていって下さいね。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~スーパーママ講座@新宿*3月24日(日)東京新宿にて、私が大好きなLundy由紀子さんのスーパーママ講座が行われます。←詳細はこちらあなたの心も体も頭の中も、きっとたったこの一日でリセットできるはず!この講演会には私を含めたママ英語講座のメンター4名も登壇致します。ペットの世話、そして仕事。独身の時に比べて、今は何て多くの「業務」をこなしているんだろうと感じませんか。独身の時に一人暮らししてましたが、忙しくてものんびりしたものでした。その違いは何でしょうか。それは「時間」の使い方かもしれません。そこで、ママのパワーを引き出すための時間の見直し方をお伝えします。時間がないのは何故だろう?空き時間を見つけましょう私の毎日は朝5:30の起床から始まります。(冬は少々寝坊気味!)身支度済ませて子供を起こして食事を食べさせて子供を学校のバス乗り場まで送ります。そこから直に会社へGo。業務をこなして業務終了と同時に子供を迎えに行き自宅へ戻ります。このあとに習い事があれば送迎、という毎日です。あなたも同じ感じではありませんか。そこから食事の支度して食事するときが小休止。子供が宿題してお風呂入って身支度して寝る・・・業務終了、ではないですね。夫との語らいや家事や洗濯がまだまだ続く。ここからが自分の時間、となりますが既に22:00!という感じで過ごしていました。言って身体がきつい・頭が廻らない・ココロは放心状態でした。日中はだるい・眠い・パワーなし。自分がリラックスしたり本をゆっくり読んだりできる時間がないんです!ないというより、作っていないんです。そこで自分の時間をスケジュールしました。・夜の食事の後ここで私の自由時間を決めます。私の場合は「夜の食事の後」をスケジュールしています。時間を使わないルーティンをつくるには「夜の食事の後」の時間をスケジュールしたら、次は自由時間のルーティーンを作る事です。自由時間だから自由がいい。自由は自分に対する自由だけでなく子供・夫からも自由を思われるんです。自分の頭も体も心も自由になることを探してみます。それをルーティンにします。立っているか座っているか歩いているか睡眠時間をのぞくとこの3つの体勢が多いんです。どれもが体のどこかでいつも動いているこれらを休める為には寝る事が一番でしょうが、まだやることがある場合は寝られない。そこで私の場合、「寝そべって足をぶらぶら手をぶらぶらと弛緩させながら、笑えるテレビをぼーっと見る」をします。これならやっている方もいるかもしれませんね(笑)寝そべって足をぶらぶら手をぶらぶらと弛緩させながら・・・身体リラックス&脳を休める笑えるテレビをぼーっと見る・・・心のモヤモヤを吹き飛ばすこれなら、自分の全てがフリー(自由)となり、お疲れ気味のママのパワーを引き出すことができる様になるはずです。次の日の起床が軽やかになるはずです。今話題のIBEAママ英語講座の受講を迷っているママへ!ママ英語お試し講座に参加してみませんか?「お試し講座なのに内容の濃さにびっくりしました~!」と評判です!是非、ママ英語お試し講座にご参加ください。無料↓ママ英語お試し講座申込み~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【ママ英語お試し講座参加者様の声頂きました】(皆さんありがとうございました)*ママ英語お試し講座に参加する前と参加した後であなた自身にどのような変化がありましたか。今日の講座に参加して私にもできるかも!?私もやってみたい!私も楽しんで色んな事に挑戦したい!と思いました。Bさん英語を出来るようにしなくちゃ、という気持ちが少し楽になりました~。Cさん英語に関する概念が変わりました~!Dさん英語は今の子供達にとって大事だからやらせたいと思っていました。自分がぜんぜんしゃべれないし、どのようなきっかけで初めたら良いのか、どのスクールへ通わせたらいいのかもわかりませんでした。今回で改めて絵本の読み聞かせの大事さを実感しました!*現在教育や子育てであなた自身が悩まれていることは何ですかAさん自分が英語が苦手で娘の英語のサポートをしてあげられない事。Bさん年頃の息子との関わりかた。Cさんすぐ怒ってしまうこと。Dさん0歳児の子どもに何をしてあげれば脳が発達して行くのか知りたかった。*ママ英語お試し講座を受講してみて今後どのような行動を考えていますかAさん外人さんと英語の発音や語学力にかかわらず積極的にコミュケーションをとりたいです。Bさん色々な経験をしていきたいと改めて思いました。Cさん今後英語に触れさせる時は今まで英語の歌を動画などで流していたけれど、自分も一緒になって歌ってあげようと思いました。ママ英語お試し講座に参加したママ達は、英語のことや子供の教育に多くの不安やお悩みをお持ちでしたが、講座終了後は晴れ晴れとした顔で会場を後にされました。お試し講座はとても充実した内容となっています。ママ英語お試し講座にご参加頂き、ママ英語講座の内容を体験してください。◎2020年の教育改革って?日本の教育がガラリと変わります。(対面クラス準備中)<オンライン(ZOOM)クラス>おうちでゆっくりIBEAママ英語お試し講座にご参加頂けます!(受講料は無料!)→当日講座開始5分前にZOOMへの招待メールをお送りします。所要時間は90分程度です。お試し講座は対面・オンラインで受講できます。初めまして!埼玉県深谷市在住の白石のり子です。現在、ブラジル人の夫と娘、両親。犬のショコラと暮らしています。続きを読む私は子供が生まれるまでは、南米、インド、東南アジア、ヨーロッパ、アメリカなど、興味ある国へ行き、興味あることを仕事にし、興味のあることをトコトンする人生でした。そのためか、人の体験や現実の世界を見、生のエピソードを聞くなど、実体験からくる直感で、ピンと来て行動するのが強みです。ところが結婚して子供が生まれると、生活が一変。私の思考や時間のほとんどは、自分の学びや体験ではなく、娘に注がれるようになりました。それは自分でもビックリするくらい大きな変化でした。びっくりするのは、意外にも私は教育熱心だった、ということ。子供が0歳児の時に、3都市の図書館をフル活用し、親子三人分の図書カードを使用して、30冊(1カードに付き10冊)×2週間×2回(これで1か月)×6か月間、本を読み聞かせたり、名刺カードにプリントした単語カードを使って子供とカルタしたり。今思うと、頑張っていたんだね・・と自分を褒めたいほどです。うちの場合は夫がブラジル人の為、ブラジルの言語であるポルトガル語の習得をさせたくて、いろいろやった記憶があります。(後の記事で書きますが、これは本当に難しい。)皆さんと同じ、「子育て」という初の大きなイベントでチャレンジの毎日。ネットでは「教育」や「子育て」について検索すると、たくさんの子供の能力向上の為の教材や英語の教材など、怒涛の如く目に飛び込んできます。私もその頃は、「とにかく情報をむさぼる」という行動に走り、娘の教育によかれと、様々な教材の資料・情報を集めました。評価表を作り検討するというのめりよう。そんなことをしていたのか?それは一般的に業者が売るものは、ママという消費者が欲しがるネタを売っていて、今の時代の教育を反映させていると思っていたからです。そこには子供を「賢く」や「創造力豊かに」等のキーワードがあり、私たち親が欲しているものを売っているようでした。(でもこれらの教材は高価でしたので、我が家はスルーしてしまいましたが)そんな中、アメリカ・テキサス在住のランディー由紀子さんが創った「チルドレン大学」を知り受講してみました。そこでは、子育てはお母さんのマインド次第、ということを教わりました。私は!と奮起し、「生きる、しかも一生懸命!」というテーマを背中に書き、フルタイムの仕事に戻りました。言いますと私は母親として、チャレンジしているところや、楽しんで生きている姿を子供に見せたい。そこから、開放的になれるダンスのクラスを始めてみたり、仕事で必要な英語を改めて学んでみたり。その為、忙しい毎日が更にスピードを上げて忙しさが増してしまいました。うーん、これではいけない。楽しいけれど身体がモタない。誰かの為になれることをしたい、そして私の人生の質を変化させたい。Education)を全ての子どもたちに!」との想いで、国際ブロード・エデュケーション協会を発足。初メンター養成講座なるものをテキサスで行うとの記事を発見。お母さん達に向けた、ママ英語を教える先生講座+馬を使った非言語コミュニケーションからの、子育て論+深い教育論等、ただの英語の先生に留まらない、発展し続ける教育に携われる内容でした。応募は締め切っていたので、一応ウェイティングリストへ登録。すると、追加募集の連絡が来て、躊躇わずにメールを送信。したらビックリ、参加者に選ばれたのでした。~~~~~~~~~~~~~~~~~2017年8月テキサスでのメンター養成講座から帰国。その後10か月に及ぶそれはそれは膨大な課題をこなす。2018年6月にメンター養成講座のディプロマを取得。IBEAママ英語講座をスタート。Reスタート英語講座(今こそ英語もいちど英語)をスタート。深谷市花園こども情報交流図書館アクロスにて英語絵本読み聞かせ予定。深谷図書館の読み聞かせイベントにて英語絵本読み聞かせ担当予定。