一覧メガネの度を合わせることも血圧を下げる効果を発揮2012/01/30-こんな食べ方、工夫がおすすめ!メガネが必需品の視力が低い人には、度の合わないメガネは、見たい物がはっきり見えずに不自由になる。生活の中で血圧の変化を記録することは、血圧をコントロールする上で重要なポイントになる。...血圧が高い場合は、トイレに行く時には細心の注意を2012/01/27-未分類トイレ今年は何度も寒波が来てとにかく寒いが、血圧が高い人は「寒さ」に注意しなければならない。寒い日にトイレで倒れてしまったという話はよく聞く。トイレは高血圧の人にとっては、危険だらけ。高血圧の人でも就寝中には、血圧が下がる。これは、睡眠中は、自律神経のうち副交感神経の機能が優位になるため。人は、入浴の際、十分な注意が必要.特に冬の寒い季節は、気を付けなくては成らない。ノンカフェインコーヒーや緑茶に含まれるカフェインは、血管を収縮させる働きがあるほかにも、アドレナリンというホルモンの分泌を促進しますが。これは、血圧を上げる作用です。高血圧の人は、コーヒーは1~2杯程度に。...お酒は上手に活用すれば血圧を安定させる効果も2012/01/25-こんな食べ方、工夫がおすすめ!お酒、アルコールは、血圧にどんな影響があるのか?こういった疑問は多くお酒については関心が高い。仕事でなかなか時間がとれない人であれば、外食の利用は比較多くなってしまう。共働きであればその傾向はさらに増える。日勤ではなく変則的な勤務の場合も同様。...加工食品(かまぼこ、ハム、ウィンナーなど)は塩分が多いので控える2012/01/20-こんな食べ方、工夫がおすすめ!食品は、味つけをしなくても多かれ少なかれ塩分を含んでいる。調味料を使わずに味付けを行わなくても、1日におよそ1~2gの塩分摂取は避けられない。