女性のためのヨガ講座お悩み解決ヨガレッスンお腹が苦しい時の対処法ぽっちゃり女性に輝きをさすがに今日は「食べ過ぎた」そんな時にうれしいヨガポーズをご紹介します!こんにちは。「ついつい食べ過ぎて、さすがにお腹が苦しい!」そんな経験ありませんか?私は週7回くらいあります(笑)ほぼ毎日です。学習能力がないようです。今回は、そんな時にオススメ!消化を促すヨガポーズをご紹介します。私達日本人にはお馴染みの姿勢なんです。『ヴァジュラーサナ』というかっこいい名前もあります。私達日本人は食事の時に正座をしていますよね。理にかなった座り方だったのですね。左右のかかとは離します。左右の膝を少し開いて、スペースを空けましょう。食後5分程度この姿勢で座ります。腹式呼吸を繰り返します。脚に疾患がある場合には行わないでくださいね。再度行ってくださいね。『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。体力に自信がない方まずは家でヨガを始めたい方にオススメです。登録は簡単!メールアドレスとお名前を入力して、<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。数分でご登録のメールアドレスに、プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、プリントアウトして活用してくださいね。※(例)nihon@example.co.jp※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。お確かめ頂くか、再度ご登録ください。無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。第三者に提供することはありません。ヨガすもっぶシェアTOPへ。