Updatedこんにちは、“走る”フリーライターの三河です。年末が近づき、ポイントレースを見据えてトレーニングに取り組んでいる方は多いことでしょう。サブ3・サブ3.15達成トレーニング』です。帯に書かれているように、本著は“5ヶ月のトレーニング”を基本とした練習法に関するトレーニング本です。オフシーズンの7〜11月を基準として書かれていますが、今の時期からでも春のレースに向けたトレーニングなら期間もほぼマッチするでしょう。中には「年内に記録を狙いたいから、自分には合わないな」と思われる方がいるかもしれませんが、ご安心ください。確かに本著では、月毎のトレーニングサンプルなどが多く含まれています。各トレーニングの意味や注意点、あるいはランニングフォームなど、即知識としていかせる内容も満載。トレーニングの見直しや意識づくりなどに繋がるはずです。体幹トレーニングや姿勢・フォーム作りなどについては、写真付きで解説されています。実際に見ながら実践することで理解度が増し、正しく身についていくのではないでしょうか。した“分かりやすさ”は、本著の大きな特徴です。「これまでランニングについて勉強などしたことがない」という方でも、読みやすいように感じます。著者の伊藤さんはランニングに関するメール指導なども行われているようで、こうした文章での解説は得意なのかもしれません。本著は巻末に、トレーニングカレンダーが設けられています。トレーニング計画はもちろん、記録を書き残すという使い方もできそう。月毎のトレーニングは章分けされているので、必要な部分をすぐに開けます。タイトルではサブ3・サブ3.15を対象とした本著。我流のトレーニングで伸び悩みを感じていたり、あるいはあと一歩が届かず打開策を探していたりという方には、目標達成の後押しとなる一冊ではないでしょうか。「まだサブ3や3.15は遠い」という方でも、読むことで学びの多い内容です。“走る”フリーライター。スポーツ分野を中心に、全国各地を走り回りながら多媒体で執筆・編集を手掛ける。コーチ、ナレッジ・リンクス(株)代表。走りの質を高める筋力トレーニングのすすめ。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。