Noと言うのは体にいい。Journal世界は音楽でできている。万年筆BeautyNoと言うのは体にいい。2018.11.12人に対しても、自分に対しても。無理かも、と思った時に「まあなんとかなるかも」と考えて、現状(が向かおうとしているベクトル)を維持しようとしがち。そこで(知らず知らずのうちにだとしても)無理してやらなければ維持できないことならば、それはいつか破綻することだから。習慣でも、目標でも、人間関係でも。言うべき時を見極めて、ベクトルを変えるエネルギーを費やしてでも、断るということ。人に対してNoというためにはまず、無理をしようとする自分に対して先にNoと言えなければいけない。その意味では、人へのNoも自分へのNoも、どちらも同じことなんだなと思った。私は昨日、自分に対してひとつ「No」を言った。手をつけたとしても、途中で力尽きて気の休まらないまま眠りにつくことになるか、疲弊して疲弊して「もういやだ」って心で悲鳴をあげながらやりきって、消耗しきってすっからかんになるあまりやりきった喜びも感じることなく眠りに落ちるか、どちらかなのが目に見えていた。思い切って全部やめた。明日の自分に対して、やり残したことを「申し送り」した。人に対してもリスケの連絡をした。これで、今日の自分に残ったタスクがすべて消えて、驚くほど安心して眠ることができた。私はもう長いこと、そういう風に眠っていなかった気がする。大きな目標があることは日々を意味のあるものにもしてくれるけれど、一方で、焼け石に水感のようなものがあった。毎日が「道の途中」で、たったこれだけ進めても道はまだまだ遠くて、「眠っている暇などないのに」という思いの中、眠気に「敗北して」迎えるのが睡眠だった。その気持ちとは裏腹に、年々、ロングスリーパーになっていくのがもどかしかった。ところが昨日、そうやってきちんと申し送りをして、「終えて」から眠ると、あんなに忙しかった翌日なのに、日中眠くなることもなくすっきりした頭で過ごすことができた。いえば、睡眠は体の疲れ以上に脳の疲れを取るのに必要なのだと聞いたことがある。ロングスリーパーになりつつあったのは、この辺に理由があったのかもしれない。私は脳を無駄に疲れさせていたなぁ、と思う。気がかりなことを自分にたくさん残して、後ろ髪を引かれながら眠るのと、全部片してから眠るのではこんなにちがうものなのか。いや、違うということはなんとなくわかっていた。そのような「快適な眠り」実現するためには、タスクをすべてこなすしか方法がないのだと思っていた。朝一番に「昨日の負け戦」と向き合いながら今日の戦いのことを考える日々。......だから、この数ヶ月は「タスクの数を減らして、必ずできることだけに絞る」ということを心がけてはいた。この記事で書いたような工夫を手帳にすることで、だいぶ捉え方も楽にはなってきていた。それでも、やり残しはどうしても出てきてしまう。夜のうちに、自分にちゃんと「これは今日やらないよ。Noだよ」って言えばよかったんだ。それで自分に眠る許可をあたえてやれば、体ってちゃんと回復するんだ。Noを言うのって、体にいいことなんだね。Journal関連記事project1year自分をシステム化する10日間でした:時間と睡眠と空間とお金とblogをお休みしていた10日間、徹底的に自分の生活とシステムを見直していました。blogをととのえるよりも夢に向かって積み上げるよりも、もっともっと大事なこと。平均的な人よりずっと「下」からのスタートだということを痛感し、そこに照準を合わせたことで、あらゆることが好転してきたというお話。2019.01.21ライフハック睡眠不足??こんばんは。寝不足なのになぜか元気なhaLuna(@halunautausagi)です。こんばんは、haLunaです。一ヵ月ぶりのボイトレでした。あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。いつもそんな感じになって、気がついたら「やらなきゃ」で脳のメモリをバカみたいに食って、処理落ちして、っていうかフリーズして、頭の中で大火事...2018.09.09ライフハック潜在意識を上手に使う、簡単な方法こんにちは、haLuna(@halunautausagi)です。今日は、私が最近実践しているライフハックについて書いてみたいと思います。私は、衝動がわっと湧き上がってくる面と、理詰めで石橋を叩いて渡る側面を併せ持っています(と、自己分析しています)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。音楽のこと、日常のことを書いています。ライブやイベントのご案内、おすすめご紹介なども。最近のコメントやまさん2019.01.23凄いの一言!あらためて素晴らしいアーティストだと再確認しました。一年間よくがんばったね。たくさんのことがあったね。喉と免疫系と腕は大変だったよね。無事に手術回避して元気でいてくれ...一年を振り返ってみると3回手術回避してたカフェのメタファー2018.08.27記事、拝読しました。僕にもそういう音楽がわずかながらあります。甘酸っぱい思い出、新鮮な思い出、苦しくとも耐え抜いた思い出。楽しいポストをねワン配信6日目/ご紹介した万年筆とインク。音楽のこと、日常のことを書いています。ライブやイベントのご案内、おすすめご紹介なども。最近のコメントやまさん2019.01.23凄いの一言!あらためて素晴らしいアーティストだと再確認しました。一年間よくがんばったね。たくさんのことがあったね。喉と免疫系と腕は大変だったよね。無事に手術回避して元気でいてくれ...一年を振り返ってみると3回手術回避してたカフェのメタファー2018.08.27記事、拝読しました。僕にもそういう音楽がわずかながらあります。甘酸っぱい思い出、新鮮な思い出、苦しくとも耐え抜いた思い出。楽しいポストをねワン配信6日目/ご紹介した万年筆とインク。タイトルとURLをコピーしました。