睡眠時無呼吸とは寝ている間に一定期間、呼吸が止まってしまうことを言いますが、その原因は様々で、のどの気道が狭くなり、いびきをかいてしまいます。疑ってみる必要があるかもしれません。ここで、大きないびきを改善する簡単な方法をご紹介します。心配をする必要はないでしょう。襲われると、仕事中や、日中の活動の際に強い眠気に襲われ、集中力がなくなります。その他の症状として報告されているのが、目の痒み、手足のだるさ、指の震えです。寝ている際に、はっ!と目を覚まして起きる無呼吸を放置すると、心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険性が高くなります。症状が軽いうちなら枕などで、比較的簡単に改善することができるようです大きないびきの原因が、寝ている時の寝相や寝方によってのどの気道が圧迫されているだけの場合は、枕を改善することで症状も改善できますが、枕で効果がない場合は、医者などで相談して、詳しく知らベてもらいましょう。改善が期待できる枕とはいびきケア専用枕「天使の寝息」です。この枕の登頂は、枕の中央部分に頭がフイットする様にくぼみが作られていて、首を背後からサポートし、どんな寝相になっても呼吸が確保しやすくなっています。最近、低反発枕が非常に良い枕として認知されていますが、「天使の寝息」は高反発枕です。特殊なウレタンなどを利用した素材で、寝相が悪伊方でも、呼吸が確保されやすくできていて、非常に人気の枕です。寝つきの悪い人で、なかなkぐっすり寝る事が出来ないという方で精神的に不安定な方には、抱き枕もおすすめです。お勧めしたいのが、肌触りがよく、形状が抱き心地が良いと感じるサイズ感のものです。枕に抱きつくことによって精神的な安心感が得られ、眠りにつきやすくなります。まとめ人は、良質な睡眠がとれていると、毎日の仕事や勉強、家事がスムーズにはかどりますよね。毎日のことなのでこの記事をご覧の方もお分かりだと思います。慢性的に日中帯に眠くなったり、あくびが止まらないという方は、自分では睡眠をちゃんととっているつもりでも、実際は良い睡眠がとれていない可能性もあります。自分のいびきで目が覚めるといった経験のある方は、いびきを改善する枕に替えてみたり、抱き枕を利用するなど、睡眠を見直す時期がきているのかもしれません。太りすぎも大きな原因の1つと言われていますので適度な運動も心がけると良いかもしれません。最後までご覧いただきありがとうございました。最新記事ハッピーチョイス編集局ハッピーチョイス編集局では暮らしに役立つ情報をなるべくわかりやすくご紹介しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。日常的にスマホやパソコンを長時間使っている現代人は、あごを前に突き出した不自然な姿勢をとることが多いようです。