それは月を指差すようなものだ。月を指さす指にばかり気持ちを向けていたら、真の目的地である月を目指すなら、些末な事象にとらわれずに、もっと大局を見なければならないよ。そんな意味なのではないでしょうか。『考える』と『感じる』という言葉に置き換えている。カウンセリングの中でも、考えること(思考)にとらわれてしまうと、もっと深いところにある本当の感じ(気持ち)を見失ってしまうことがあります。「どのような気持ちになった?」そう尋ねた時に「うーん、そうだなぁ......悲しかった......のかな......うん、多分」そんな風に言葉を探し出した時、それはもう『感情』ではなく『概念』になってしまいます。概念はあくまで、大まかにわかりやすい形にした記号のようなもの。感情はもっと、その人のオリジナルなものです。「いーーーー!って感じ!」そんなシンプルな表現のほうが的を射ていることが多くあります。シンプルな感情に気づけたとき、カウンセリングは驚くほどの気付きを起こしたりもします。考えるのではなく、感じる。したらそれが、心の健康の真理なのかもしれません。車窓から今日は他府県でのお仕事で、一日の大半が移動の日でした。時間に余裕を持って行動していたので、途中のSAも堪能しつつのちょっとした一人旅気分でした。いえ日帰りはちょっと運転疲れましたけどね。車移動の私の楽しみの一つに『風景』があります。日頃の慣れ親しんだ風景とは違う、見知らぬ景色は新鮮で目の疲れも癒してくれます。こんな時ほど、四季のある国の素晴らしさを感じますね。何気ない風景ですが、普段とは違うということが私をワクワクさせてくれます。仕事中の小旅行気分も感じられるちょっとお得な一日でした。同時に日常との決別という解放感ももたらしてくれます。日頃からクライエントさんに伝えています。日常でないからこそ起きる心の変化や、癒し。クライエントさんにとって、私が車窓からの風景のように、ただそこに在るだけで何かを伝え、気付きを促すことのできる、そんな存在でありたいと思います。日々に思うこと2016年3月19日土曜日ストレスコーピング今日は私が講師を務めるカウンセラー養成学校の講義でした。本日のカリキュラムは、『ストレスコーピング』について。コーピングとは、ストレスに対して行う対処行動のこと。心理的にストレスの捉え方を変えたり、解消したりする行為のことです。我々は意識しても行うし、無自覚にもコーピングを行っています。考え方を変えてストレスを感じないようにしたり。誰もが行っているストレスから心を守る機能です。そんな内容の講義をしながらふと窓の外を見てみました。講義はビルの7階で行われていて、窓からは周囲の低いビルの屋上が見えます。そのうちのビルの一つの屋上には、たくさんの観葉植物に囲まれて、ガーデンチェアが置かれていました。住人が、植物に囲まれてゆっくりするために置いたのでしょう。その空間は、気持ちの落ち着く素敵な場所なのでしょう。これも立派なストレスコーピング。ストレスが溜まった時に、緑に囲まれた心地よい風の吹く屋上のガーデンチェア。気分転換になるのでしょうね。ストレスは現代社会では避けることのできないものです。ストレスがない状態というのは、心身ともに機能を低下させるとも言われます。適度なストレスは必要。そのストレスを上手に処理することも必要。切っても切れないものだからこそ、上手く付き合っていくことが求められるのでしょう。日々に思うことストレス診断ヤマハのHPで公開されているストレス診断が密かなブームになっているそうです。関係ないですが、「密かなブーム」って密かなんだったらそれブームになってないですよね。そのストレス診断なのですが、説明を読んでみると『エゴグラム』という心理テストをベースに作られているとか。エゴグラムなら日頃私もカウンセリングの中でよく使う心理検査です。それなら信憑性もあるかもと思い実施してみました。』えぇ......?そうなの?私、仕事柄この結果はダメなんじゃ......。いうかストレスそんなに感じていないんだけどなぁ。「無自覚に感じているのですよ」なんてしたり顔で言われちゃいそうですが。心理テストというのは、なかなかどうして難しいものです。統計を基にしているので、広い意味での傾向は確かに信憑性はあるのでしょうが、どうしても画一的になってしまうので、個性や独自性が反映しきれないといった欠点もあります。コールドリーディングでもそういった技術は使われますしね。私は心理検査を行う際、できるだけ受検者の独自性を加味するようにしています。することで、初めてその人自身の深層に触れられると思っています。いえ、本来心理検査は『統計』ですので私の考えは邪道なのかもしれませんけどね。私の性格傾向なら本来はストレス度が高いのかもしれません。心理に携わる仕事をしているおかげで、普段から自身の心に目を向ける習慣ができていたり、ストレスを処理する方法を知っているので無意識に実践している結果なのかもしれません。すると、『統計の結果』と『実際の私』に差が出るのも当然かもしれません。盲目的に結果だけを見て、当人を見ることを疎かにはしたくないものです。録画してあるドラマを見たり、ゆっくり寝たり、いろいろな過ごし方があると思います。私は、ついつい仕事をしてしまう最近です。現在はカウンセリングを自営業としてやっています。会社のように決められた出勤形態がないというわけです。なると、いつしか休日を取ることに躊躇いがちになってしまいます。いうのも、これまでの経験はあるとはいえ、名古屋では個人開業してまだ1年未満です。定休日を作ることも考えたのですが、来談されるクライエントさんたちにとって利用しやすい環境を作るため、まずは不定休という形で始め、定休日は今後おいおい決めていこうと考えています。プライベートな予定が入った時以外は、基本的に年中無休です。それだと疲れも溜まってしまうので、たまには休みを取るようにしているのですが。いうことで休日の過ごし方、というテーマに相成りました。積んでいる仕事が気になって結局一日費やしてしまったり。当日予約が入ったら休日変更、なんていうのが最近の私です。そんな日々を過ごしていると、いざ休日になっても何をして過ごしていいかわからないんですよね。時間に余裕があるほうが無為に過ごしてしまうというか。「ああ、自分らしさが失われているなぁ」そんな風に考えたこともありました。同時にこんな風にも考えられます。「これが、今の自分らしさなのかもしれない」そう思うと、悪い気もしなくなります。別に、無理に仕事をしているわけでなく、やりたいと思ったから休日でも仕事をする。自分に素直だな、とそう感じます。自分が思ったように行動する。その結果が、自分らしさに繋がるのかな、と。少なくとも今の毎日に満足しているのなら、この生活リズムが、今の「自分らしい生き方」なのだと思います。ワーカホリックにはならないように気を付けよう。日々に思うこと2016年3月16日水曜日もしかして毎年同じこと言ってるのか?ここ数日、寒さが戻ってきましたね。高をくくって上着を着ずに出かけて後悔して。今年はいったいいつまで寒いんでしょうね。昨年の今頃の時期のブログを見返してみたんですね。