今月のおうちごはん旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!旬の魚を美味しく食べよう!おすすめ簡単お魚レシピがいっぱい!シイラの和風にんにくバター焼き調理時間10分1人あたり272kcal塩分4.6gにんにくとバター、しょうゆの香ばしい香りに食欲もアップ。冷めても美味しいのでお弁当にもおススメ。少々シイラは塩こしょうで下味を付けてから、小麦粉をまぶす。にんにくはスライスしておく。フライパンにバター、にんにくを入れ、弱火で香りを出す。1の魚の両面に焼き色を付けてから、中まで火を通す。しょうゆ、みりんを2に入れて、沸騰させながらタレを魚になじませる。付け合わせに、ししとうはフライパンで炒め、じゃがいもは茹でて湯切りをし、塩こしょうをして粉をふかせる。皮つきの場合は必ず加熱調理を。バターやにんにくは焦げやすいので、加熱しすぎないように火加減に注意すると風味よく仕上がる。reserved.このサイトの写真、イラスト、動画、文章を無断で転載、使用することは法律で禁じられています。