その他スポーツについての雑学・うんちく・豆知識・トリビアを集めたサイトです。その他スポーツシェアするツイートここでは倒立が出来るようになりたい人のために、ニャートンが倒立のやり方を教えちゃいます!皆さんも早く倒立できるようになって、「どこでも倒立」の一般参加部門に応募して下さいね!倒立の練習方法にはいろいろやり方があると思いますが、ここではニャートン式の練習方法を教えます。その1まずは「写真1」のように、壁に向かって倒立してみてください。そのままの状態で何分ぐらいまで耐えられるか挑戦してみてください。その時、時計を地面についた手と手の間に置いておき、その時計を自分で見ながら行うか、誰かに時間を計ってもらいながら行うと良いでしょう。だいたい最初は1分くらいでもいいですが、2分以上できれば十分でしょう。将来的に倒立アクロバットを目指したい人なら3分、5分、10分というふうに徐々に時間を延ばして持久力をつける必要があります。それで最初3分しか出来なかった人は、次の日は3分10秒、その次の日は3分20秒というふうに時間を少しづつ延ばしていってください。できればこの壁倒立を1日3セット~5セットぐらい行うと、さらに持久力がつくでしょう。その場合2セット目以降からだんだん時間が延びないと思いますが、補強運動なのでそれは気にしなくてもかまいません。1セット目は、昨日の1セット目よりもしんどくても必ず長く出来るようにがんばりましょう!それからもし壁なしで倒立が出来るようになったら、上記で述べた補強運動を壁なしの倒立で毎日行ってください。その2次の段階は、「写真1」の壁倒立の状態で指先に力を入れてみましょう。すると壁に着いた足が、壁から離れて戻ってくるのが分かると思います。指に力を入れる場所は、全ての指の第一関節の部分です。その部分を、最初は床に力強く押し込む感じで力を入れてください。2」を参考にしてください。)指先に力を入れるという動作は、体が前に倒れようとする力を防いでくれます。この指先のストッパー的な役割の微妙な調節が、倒立のバランスをとる時に重要となってきます。体が前に強く倒れそうになるなら、指先に思いっきり力を入れないといけませんし、少し前に倒れそうなら少し指先に力を入れてやるといいでしょう。前に倒れそうな時に、指先に思いっきり力を入れると体が戻りすぎてしまうので、微妙な力加減が必要となってきます。床上での手のつき方なんですが、倒立している時手のひらは完全にフラットで着いているのではなく、第一関節までの部分と手のひらの下の部分をしっかりと床に着けてください。3」の赤い部分と緑の部分を参考にしてください)また指の第二関節は緩めて、そこから手のひらの真ん中の部分までは、少し浮かせているような感じで手を着いて下さい。3」の赤い部分)バランスをとります。指先に力を入れる必要はなく、倒立時は常に手のひらの下の部分でしっかりと支えるようにして、前に倒れそうになった時だけ指先に力を入れるように意識してください。その1次に壁なしで倒立を行ってみましょう。最初は前に倒れてもいいように、前にマットや布団などをひいて行ってください。自分の踏みきり安い片足を前に出してして立ち、両手を上に揚げ、そこから両手を肩幅と同じくらいの幅で床につけて、それから前に出している片足で地面を蹴って踏みり、反対の後ろ足を振り上げて倒立してみてください。A~E」を参考にしてください)この時地面を蹴る力が弱ければ倒立まで上がりませんし、また力が強すぎても倒立を超えすぎて前に倒れてしまいます。これも、地面を蹴る微妙な力加減を徐々に覚えていってください。それから壁なしの倒立で重要なことは全身に力を入れることです。逆さまで背伸びをするように、足先を真上に伸ばして力を入れるようにしてください。ひじもしっかり伸ばして、お尻の穴も締め、全身も締める感じで力を入れてください。体全体が真っ直ぐであるかどうかが重要なポイントとなってきます。いうのは、肩が前に出てなくて体も反らず一直線であるということです。6」のような形になって止まる人が多いようです。6」を参考にしてください)このように肩を前に出して体を反って止まることは可能ですが、これは正しい形ではありませんし、できても余計な力が必要なので、すぐにしんどくなって長く倒立を静止することは出来ません。真っ直ぐな倒立を意識するには、まず目線に気をつけてください。目線は地面についた手と手の間です。2」を参考にしてください)もし肩が出て倒立している時は、脇に角度が出来てしまい目線が地面についた手と手の間ではなく、もっと前の方に目線がいってしまっていると思います。なくて手と手の間をしっかり見るように意識してください。それから体が反っていないかも意識して下さい。肩が前に出ると反ってしまうので、肩を引っ込めながら前に反った腰から足先までをもどしてまっすぐになるように意識してください。7」のように誰かに足を持ってもらって全身の形を見てもらうと、もっと早くしい倒立の姿勢に直していけると思いますので誰かに手伝ってもらうといいでしょう。補助している人は、正しい形になったら少し補助している手を足から離して、一人でバランスをとらせてやってください。それで倒れそうになったら、すぐにまた足を支えてやってください。いう練習の方が一人で行うよりも早くマスター出来ると思います。7」を参考にしてください)今まで長々述べてきましたが、壁なしで倒立する場合、以上のことを意識しながら練習してみてください。最初はいっぺんには出来ないのでとにかく足で地面を蹴った後、地面についた手と手の間を見つめて、背伸びをする感じで全身に力を入れて、前に倒れそうになったら指に力をいれるという3点だけを意識して行ってください。その2今まで倒立が前に倒れそうになると指先に力を入れて戻す方法を述べましたが、その逆に指先に力を入れすぎたりして後ろに戻りすぎたらどうするかについて述べます。体が後ろに戻りすぎたら、頭から上の上半身の体重を少し前にかけひじを少し曲げて、その状態で耐えます。それからまたひじを伸ばして倒立に戻します。8」を参考にしてください)しかし体が完全に戻りすぎてしまってからでは遅いので、戻ってしまったと思ったらすぐに動作をしなくてはなりません。その瞬時の判断力がバランスをとるのに重要となってきます。ひじを曲げる時曲げすぎたりすると、もとに戻す時に力がついてないと戻せないので注意しましょう。最後になりますがふつうに倒立を静止するのであれば、それほど力は必要なく、微妙なバランス感覚を身につけるだけなので誰にでもできると思います。マスターするまで個人差はありますが、あきらめずに毎日練習しましょう。.名の由来は冠名+超光速の粒子「タキオン」(Tachyon)。1レイド、レイダーキャントを唱えながら相手のコートに入って攻撃することをレイドといい、その攻撃をする者をレイダーという。早田牧場はブライアンズタイムを付けるために1頭の繁殖牝馬を購入した。近年最高の繁殖牝馬パシフィカスである。スポーツの雑学・豆知識.。