(ふかわ)そうなんですね!では、そんなMAXさんをお迎えして、今日の特別企画にまいりたいと思います。(内藤)MAXと言えば、見るものを釘付けにする華麗なボーカルダンスグループ!実は新曲のTacata’にも、一般の人が踊りやすいダンスが組み込まれ、全身のエクササイズにとても効果的だそう。Tacata’エクササイズを教えていただきます。あなたもMAXと一緒にシェイプアップしちゃいましょう!(ふかわ)さあ、椅子がなくなりましたが、ここで一緒にということでしょうか?(LINA)せっかくなんでレクチャーします。Tacata’の中でもよく出てくるポイントになってる部分なんですけど。重心を落として、腹筋に力をいれます。右手が上で、左手が右腰。これを同時に出します。その後に二の腕の力をつかって、力強く90度に。(アレックス)こうですね!(LINA)で、もう一度、今度は左手が上で、右手が左腰です。今度は左側に力強く90度。このポーズになります。左手が右腰で、もう一度90度になるように力強く。これを3回繰り返したら・・・ふかわさん、大丈夫ですか?(ふかわ)行けそうな気がします!(LINA)左手で右腰を引き上げるように、2回上へアップします。その時のポイントは、男性はワイルドに力強く!(ふかわ)オーケー!(LINA)で、女性はセクシーに、アップ!アップ!(うさぎ)アップ!アーップ!(ふかわ)美保さん、さすが。うさぎさん!腰、痛めてるんですから!(LINA)で、これを1セットで3回繰り返すんですけど、いいですか?(ふかわ)行けますか?アレックス、オッケーですか?(アレックス)オッケーです!(LINA)じゃあちょっと早いんですけど、音楽に合せて。ミュージック、スタート!(エクササイズ終了)(LINA)これ、でも真剣にやるとエクササイズ要素も取り入れてるんで、シェイプアップできるようになってるんです。(ふかわ)ひとついいですか?まさかこんなに早く踊るとは・・・美保さん、どうでした?(美保)ついて行けなかった・・・(ふかわ)アレックスはもう・・・(アレックス)フン!フン!フン!ハッ!ハッ!(踊りまくる)(ふかわ)飲み込みが早いですね!(LINA)DVDにもエクササイズバージョンが入ってるんで。レクチャーバージョンが。