今回お話したサロンは、月2回のいきいき百歳体操をしておられるグループで運動とともに食事を気を付けることで筋肉をつけることを目的に筋肉と食事の関係についての講義を行いました。初めに筋肉量のチェックで椅子立ち上がりテストを行いましたが多くの方がふらついておられました。食事の話では、3食食品群の食品群分けクイズを行ったり、食事チェックシートを記入していただくことで、いつもの食事のふり返りを行っていただきました。食事と運動が必要だと時間していただけたのではないと思います。