東洋医学の考え方を大切な家族のために生活に活かせるようになっていただくためのサイトです。Thisやっと、秋ですね。秋の長雨といっても長すぎるほどの雨と、夏が戻ったような暑さとが一段落して、ようやく秋らしくなってきました。食べものは美味しいし、暑くも寒くもなくて過ごしやすいし、動くにはこれ以上ない季節なので「スポーツの秋」なんて言われていますけど、東洋医学的にみるとそれってどうなんでしょう?ということで、スポーツを東洋医学してみました。1.スポーツは、体を動かすことを楽しむためのキッカケ?結論からいうと、東洋医学的にはからだを動かすと気血がめぐるので、健康のために良いということになります。気血は流れが滞るとよくないので、からだを動かしてめぐらせることが大事なんです。東洋の考え方では「過ぎたるは及ばざるが如し」です。普段の生活のなかでからだを動かせと言われても、なかなか面倒でできません。それを楽しく、自ら進んでからだを動かすためにスポーツは最適です。楽しいもの!だから、楽しむくらいがちょうどイイわけで、ツラいのはダメです。痩せるためだとか、健康になりたいからとか言って、イヤなランニングをツラいのに毎日続けるなんているのは、やめましょう!東洋医学的に考えると、つらいとストレスがたまり、それが気の停滞につながり、イライラしたり怒りっぽくなるか、ウツっぽくなるという精神状態に発展すると考えます。いう各臓に悪く働くというのです。いうのは「ずっと~している」という意味。歩き過ぎると肝に悪い、テレビやパソコンをずっと見ていると心に悪い、ずっと座ったまま仕事をしていると脾に悪い、ずっと横になっていると肺に悪い、ずっと立っていると腎に悪い、となります。「じゃあどうすればいいんだ」と思ってしまいますが、何ごともやり過ぎはよくないということです。いう意味では、ツラいのを我慢してやるスポーツも、ずっと頑張りすぎるのも良くないんですね。適度に、適当に、楽しくやりましょう!3.季節ごとに過ごし方は違うときどき書いていますように、東洋医学では健康のためには季節に合った生活をするように勧めています。第42回「暑さ寒さも彼岸まで?」でも秋の過ごし方をご紹介しましたが、秋は万物が実をむすぶ季節です。秋になると涼しくなるので、寒い冬に向けて内向きの方向性に気が流れるようになります。夏の皮膚は汗をかいてからだを冷やそうと開いていますが、秋になると寒さに備えて閉じてきます。するとその分、鼻や喉にかかる負担が増えるんですね。この時期には鼻や喉の不調が多くなるわけです。秋にスポーツをするときは、鼻や喉を労わると同時に、汗をかいた後はすぐに拭いてからだを冷やさないように注意しましょう。正直に言うと、東洋医学的にはこの時期は激しい運動を避けて、身も心を少しおとなしくして、ゆったりと過ごすのが自然と調和する方法なんです(笑)さらに付け加えておくと、秋に対応する気分は「憂」と「悲」。なんとなく憂いや悲しみといった気持ちを感じやすいということです。秋って感傷的になりがちですよね。いう感情が強くなると肺を傷つけてしまいますので、気をつけましょう。4.『養生訓』を覗いてみよう最後に江戸時代の養生の名著、貝原益軒の『養生訓』をすこし覗いてみましょう。動くことを推奨していますね。関係のありそうな部分を引用しておきます。養生の術は、努力すべきことをよく努力して、からだを動かし、気を循環させるのをよしとする。努力すべきことを努力しないで寝ることを好み、からだを休め、怠けて動かないのは、養生にたいへん悪い。ながく楽な姿勢で坐り、からだを動かさないと、元気が循環しないで、食気がとどこおって病気になる。寝ることが好きで、眠りが多いのはいけない。食後にはかならず、数百歩あるいて気を循環させ、食べたものを消化させることだ。横になって眠ってはいけない。(養生訓/貝原益軒)食後の運動というのは、現代医学的には2つのメリットがあると言われています。ひとつは、食事でとり過ぎたエネルギーを消費すること。ひとつは、消化をゆっくりさせて、血糖値の急激な上昇を抑えること。貝原先生の考えとは逆に、動くと消化が進みにくくなるんですね。どちらもからだにいいことですので、食後にゆったりと散歩するなんていうのはおススメです。同調査では、学生時代に部活動などをしていなくても「運動を始めるのに遅いということはない」としています。整体師、リフレクソロジストなど)の方々向けに、他との差別化を図るための東洋医学の実践的な知識と技術を学べるセミナーがスタートします。内容は、鍼灸師・マッサージ師向けの教科書を使用し、1年間、毎月2回(各回約80分)の動画による講義と3日間の実技スクーリングで構成されています。動画なので何度でもどこででも受講が可能です(視聴可能期間は15カ月間)。動画の配信スタートは11/15、1期生の募集は12/31までです。この機会に是非、専門家レベルで東洋医学を身につけてみませんか?お申込はこちらから。内185MAP0467-38-7536(施術中・セミナー中は電話に出られないことがありますので、ご用件を留守番電話にお残しください)当施設には1台のみ受講者用の駐車スペースがあります(要予約)。近隣にコインパーキングが数か所ありますが、土日は早めに埋まることことが多いのでご注意ください。