テーマのモロヘイヤ食べ合わせレシピをご紹介致します!モロヘイヤとトマトのサラダで血液サラサラ!豊富な栄養を含んでいるモロヘイヤですが、熱を与えすぎてしまうとその栄養分が流れてしまうので注意しなければなりません。そのままだとエグミが強いのでさっと茹でてサラダにするのがおすすめです。茹でたモロヘイヤにトマト、わかめ、タマネギを加えて麺つゆとおかかをかけるだけ。これだけで血管も血液も元気一杯のサラダができますよ〜!スポンサードリンク夏バテ対策にもなる!ビタミンたっぷり上質な血液増産スープ!暑い時期になると食欲が湧かずに栄養が偏ってしまったりします。そんな時にはモロヘイヤとジャガイモの冷製ポタージュがおすすめです。ジャガイモに含まれているビタミンは熱を加えても崩れにくく、スープで頂くのでモロヘイヤの栄養も余す所なく摂取できます。作り方はジャガイモとタマネギ、水を加えてスープを作ったら牛乳をモロヘイヤを加えて2〜3分火にかけます。冷めたらミキサーで拡販して冷やしておくだけ。好みで塩こしょうを振って味をつけましょう。おつまみにもなる!モロヘイヤとセロリでねばねば酢の物モロヘイヤは刻む事で独特のねばりがでますが、これにはコレステロールを除去し、血糖値の急激な上昇を押さえてくれる働きもあります。カルシウムや鉄分も豊富に含まれているので飲酒によって失われる鉄分やビタミンをセロリと食べ合わせる事で更に強化する事ができます。作り方はさっと茹でたモロヘイヤをみじん切りにし、セロリ、カニかまと合わせます。それに塩麹と砂糖を小さじ1ずつ、お酢を混ぜたものを和えるだけで完成です。期待できるモロヘイヤレシピ栄養価が高く、血液や血管を丈夫にしてくれるモロヘイヤ。他にも美容や貧血、骨粗しょう症にも効果が期待できるので、自分の体調によって合わせる食材を変えてその栄養を余す所なく活用してみてはいかがでしょう。何年か前から人気のチュールスカート。基づく表記このページの先頭へ。