便秘お腹がスッキリしない、食後に便意が起こる、おならが出やすい、お腹が張るなど、おなかの悩みをお持ちではありませんか?これらの原因は便秘が原因とよく言われます。便通の異常と腹部のスッキリしない症状が続く病気のことです。このような症状が出ているなら、過敏性腸症候群の可能性があります。下痢や便秘などがおこると言われています。腸がひろがる刺激に対して非常に過敏になっているので通常では痛みとして感じないような刺激を痛みとして感じてしまうことも。肉体的な疲労や不安・緊張、ストレスなども影響します。食事の内容を見直す消化管の運動機能を調整する(薬)が主なようです。不規則な生活は体のリズムを損ないます。規則正しい時間に起床し、決まった時間に食事を取ること。それにより、排便も決まったリズムになってきます。夜もリラックスし、十分に睡眠を取りましょう。腸をある程度休ませることも大事です。夜遅い時間に食べることを控えましょう。脂肪分の多い食品や、刺激物なども減らすにしましょう。炭酸飲料やアルコールなどは、下痢症の方は控えてください。対策としては、整腸剤が効果あります。整腸剤で、腸内環境を整え、症状が改善していくでしょう。乳酸菌や食物繊維なども非常に効果合があります。冷たいものや、辛いもの、カフェイン、アルコール、などは控えましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。それが、今回紹介する「リーンフレーム」です。思い立ってもなかなか続かない。最強のダイエット薬?!と話題のゼニカル&マキシマムストレングス。どんなダイエットが一番効果ある?ダイエット&お肌ケア!。