it免疫システムは腸と深い関わりがあるため、腸の健康を阻害するような生活をしていると、アレルギーを起こしやすくなると言われています。医学的な難しい話も、できる限り、多くの方に解り易く伝えたいと思っています。あなたはアレルギー体質ですか?ひとまず、以下の質問票をみて、当てはまるかどうかチェックしてみて下さい。変わったチェック項目があったかもなんですが、いかがでしたか?実はこの質問表ですが1個でもチェックがあると、腸が弱っている可能性があり、すでにアレルギーを発症しているか、これから発症する可能性があると言われるものなんです。いわゆる腸の強さを見るための質問表なんですね。100%ではないかもしれませんが、かなり的を得た質問がなされていたかと思います。実はこれらの項目は腸内細菌との関連を見るためのものなんです。「腸内細菌の働きが悪い」生活をしているということで、これらの質問と関係があるんですね。腸内環境の問題は切っても切り離せないのです。免疫システムを正常化するにも腸内環境を整える「腸活」が重要になってくるんですね。★「ステロイド剤」(効き目は早いがリバウンドあり。(対症療法よりは進歩した治療だが、効く人と効かない人がいる)などがありますが、やはりアレルギーの根本的解決を目指すのであれば「腸活」によって改善を目指したいですよね。免疫システムの正常化には細菌を排除しない生活をここまで読んで頂き、免疫システムを正常化するには腸内環境を整えることが大切であるということは理解できてきたかと思いますが、そのためには下記に挙げる習慣について少し考えてみて欲しいと思います。1.潔癖症になっていませんか?皮膚の表面には皮膚常在菌が沢山付着しており、それが身体を守ってくれています。洗いすぎや除菌グッズの使い過ぎにより身体を守る機能が低下してしまう可能性があります。2.腸内細菌を増やす腸内細菌の種類と数が豊富であるほど、免疫力は高まります。発酵食品の摂取などを心掛け、腸内細菌を増やす努力が大切です。3.クヨクヨせず、いつも笑顔で免疫力を高めるには、「笑顔」や「ストレスをためない」ことも重要です。「笑い」はアレルギーの特効薬ともいわれています。4.活性酸素を抑える活性酸素(電磁場や食品添加物などから発生する)が発生しすぎると、身体の細胞も酸化させてしまいます。これら活性酸素の発生をできる限り抑える必要があります。以上、簡単に4つほど挙げましたがいかがでしょうか?普段それなりに意識していますか?今日のまとめ★アレルギーと腸内環境は関連している★アレルギーになりやすい人は「腸内細菌の数や種類が少ない」(腸が弱い)★アレルギーの根本的解決を目指すのであれば「腸活」が大切!!また次回以降は今挙げたそれぞれの理由や方法について解説したいと思います。健康な生活習慣は日々の習慣を変えることからです。心と身体にとって「イイコト」の「気付き」を提供できるようなメルマガを毎日配信しています。お伝えするメルマガです。日々の生活習慣は無意識にしている部分も沢山あります。その習慣を変えることは簡単ではありません。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。