江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。昨日は引っ越しがすんだ龍村ヨガに行きました。駅から1分の所にあり便利。内容は呼吸と肩腕の修正でした。腕をねじったり、上げたりしながらの背筋運動や腹筋運動のような動きがほとんどで腹筋背筋を鍛えられました^^その後はバストリカとカパラバティーをこれでもかと言うくらい、徹底的にやりました。バストリカとカパラバティーとは鼻から勢いよく息を吐きながらお腹をベコッと凹ましたり膨らませたりします。40回から80回に、次は1分間をそれぞれの呼吸法で行います。1分間で130回になりました。合計500回もすると、いつも自然にしている呼吸に、ちゃんと筋肉が使われていることを実感します。自転車のペダルが重いのなんのって、いつもの道が長~く感じました。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。昨日はプライベート官足法。月一のグループレッスンがお仕事と重なって、なかなか参加できずに申し込んでくださいました。足もみをなさっている方でした。背骨の反射区だけはノーマークだったようです。次にグループレッスンに参加してくださる時はきっと良くなっていると思います^^背骨の反射区をしっかり揉むと背中の筋肉もほぐれ、贅肉が取れるだけでなく腰痛もなくなり、内臓の働きも良くなります。参加してくださることが増えてきました。官足法で病気は改善しますが、もっと早く取り組めば、病気を予防できます。官足法はお金をかけずに自分で楽に足を揉めるように官先生が考え出したものです。費用がかかったら、長続きしませんものね。揉めているか時々プロにチェックしてもらうと安心です。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。30日バケツコンポスト作成から4日あれからバケツコンポストを作りました。大さじ1杯程度のぼかしを加え良ーく混ぜ込みました。最初なので、生ごみは追加せずに毎日混ぜながら観察しました。最初の3日はスイカの皮に変化はなくやっぱり駄目かと諦めかけましたが、4日目、バケツをのぞくと、な、なんとスイカの皮が跡形もなく消えていました。バクテリアが分解してくれたようです。ダンボールコンポストとの違いは土からの水分でジメジメしがちになることです。水分を飛ばす必要がありそうです。他の虫は入ってきていません^^うふふっ、なかなかいい調子です♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。準備開始ラベンダー石鹸の準備を開始しました。梅酒の瓶にラベンダーを詰め込んで、そこに友人が経営するお蕎麦屋さんからもらってきた廃油を60度に温めて上から流し込みます。今年は殺菌効果があると言われているローズマリーも2%程加えました。香りが強力なので少しだけ。出来るのはラベンダーの香りの尿素入り美肌石鹸です。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。実がたわわ今年は雨ばかりで野菜が高騰しました。去年は気温が高すぎて高騰したし確か一昨年の夏もそうだったと思います。こんなに続くと、真夏は野菜が高騰すると思っていて良いかも知れません。雨ばかりでも、ゴーヤはなぜか鈴なりです。意外とちょっと涼しいくらいが好きなのか。野菜が高いので、大助かり^^ゴーヤは主婦の味方なのです。それに簡単なので、不器用さんの味方でもあります。それに引き換えニチニチソウは日照不足でほとんど咲かず、やっと満開になってきました。野菜が採れないわけです。今年のお米は大丈夫でしょうか?お米の価格も高騰するのでしょうか?↓は購入した苗から摘心したのを挿した子。親株と同じくらいの丈になりました^^ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。愛用の下駄の底がすり減って木の部分まで削れてしまいました。靴の修理屋さんへ持って行きました。爪先側と踵側は別料金ですから合計5800円になると言われました。2万円近いアラボンのサンダルの3000円は仕方ないと諦めましたが、さすがに下駄に5800円はないと思いませんか?ビックリして「もう買った方がいいですよね~^^」と修理屋さんに対して言ってしまいました。「それはお客さんにお任せします!」ですって。何もそんなにキツイ言い方しなくても・・・。仕方なく新調することにしました。寿命は1年と言うことですね。この下駄を買ったのは5年前ですからもう当然寿命でしょう。下駄は外反母趾の方にとってもお勧めです。夏も終わりの今頃がお買い得。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。最近、5時半ごろから鳥の声が響き渡ります。ご近所が鶏を飼い始めたようなのです。建て込んだ住宅街でなぜに、と思います。定年退職して、好きなだけ寝れるようになったダンナさんですが、やっぱりそうはいかないようです。今日は一声でしたが、いつもはすっかり目が冷めるまで(テレビで観た)軍隊ラッパのように「朝だぞ~、起きろ、起きろ~、起きろ~~~ッ!」と何回も何回も鳴きます。土曜も日曜もありません。寝不足の連続なので、仕方がなく鳥に合わせて早く寝ようということになりました。今は、早く寝なくちゃと必死。夜9時ごろになると、時計が気になります。足もみも早めにしなくちゃ。鳥のおかげで、健康的な生活になりそうです。感謝するべきなのかな、いやいや、それはないな~。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。雨でボロボロになり、そこから虫が侵入し卵を産んで大発生。蓋を開けた途端、悲鳴を上げるほどですっかりトラウマになり、諦めました。その頃、バケツなら雨に強くていいのでは、と思いましたが、ネット検索してもやっている人が見つからず諦めたのです。見つけました!これならできそう♪ただ埋めるだけの簡単バケツコンポストです。バケツが生ごみでいっぱいになったら引き抜くのでバケツは1個でいいし、庭の土に返すので、できたたい肥の処理に困ることもなさそう。掘り起こせばいいのです^^うちにある二つのバケツのうち一つは元気だった頃のハッピーがガジガジして歪んでいるので蓋がフィットしないし形見として残しておきたい気持ちもあります。そこでもう一つのバケツの底をカットしました。イイ感じ^^アレッ、こちらもちょっとかじられていますね。庭仕事するのは小雨の時がいいのです。作業が進んだらアップします。上手く行くでしょうか?皆さんも成功を祈ってくださいませませ♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。昼食後、憂鬱そうな表情で言います。自律神経失調症だと言われたんだよね。食べると気持ち悪くなって、あまり食べられない。お腹の調子は悪くないらしいのです。表情も暗くありません。腹腔内神経叢の反射区よりも親指の方を痛がりました。揉んでいるうちに痛くなくなったといいます。揉み終わった後、揉む前後の違いがないか聞くと頭に何かがサーッと流れて、スッキリした、なんだ、なんだ、とビックリしています。目の疲れからくる首コリだったようです。目の反射区の揉み方を教えようとしたら体が硬すぎて、足の指が持てません^^股関節もカチカチ。一日一回、首を回すように伝えました。その後、夕飯はいつも通り食べて元気に帰って行きました。息子のように首や肩のコリなのに自律神経失調症と診断されている人がたくさんいるのかも知れませんね。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。***************************************神奈川県相模原市と藤沢市のAKIリフレッシュヨガ教室はこちらAKI官足法教室はこちら***************************************下の4点があれば、官足法がすぐに始められます。昨日の官足法教室には普段は別の官足法教室の方法で足もみされているお2人が参加されていつもよりちょっと人数が多めでにぎやかでした。荷物も多めで、ダンナさんに荷物運びを手伝いを手伝ってもらったので、珍しく今日はダンナさん撮影の写真付き^^こんな感じで、輪の中に私が入り手直しが必要な人を回ります。「色んな揉み方があるんだね」とちょっとビックリされてましたが頑張っていらっしゃいました。手揉みの時には無意識に避けたり棒の先からクリッと逃げていた固くて痛い老廃物の塊があることに気付くことができるところです。まわり、首や胸に無駄に力が入らずにすむことです。毎日揉んでいると、当然足は柔らかくなるけど反対に上半身は固くなります。非力な女性にはピッタリ♪もちろん非力じゃない女性や男性にも^^そのまま踏むのがつらい人は写真のようにバスタオルを折り畳んでのせて踏みます。浮腫んでパンパンだった足が細くしまったり顔色が良くなったり、変化が目に見えてきます。いうことが励みになりますし、喜びです♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。***************************************神奈川県相模原市と藤沢市のAKIリフレッシュヨガ教室はこちらAKI官足法教室はこちら***************************************下の4点があれば、官足法がすぐに始められます。メッセージを入力してください。