海外セレブ・国内芸能人が行ったダイエット方法を紹介する情報サイト。ダイエット効果はもちろん実践できるダイエット方法やレシピを詳しくご紹介。【ハナタカ】効果的な腹筋のやり方とは?専門家が教えたい正しい方法!【ハナタカ】効果的な腹筋のやり方とは?専門家が教えたい正しい方法!【公開日】2019年07月11日,【更新日】2019年07月11日2019/7/11に放送された『日本人の3割しか知らないこと、くりーむしちゅ~のハナタカ!優越館』では夏の健康チェックという企画で専門家が教えたい正しい腹筋の方法を紹介されていました。その方法とは?スポンサーリンク専門家が教えたい正しい腹筋のやり方とは?腹筋全体を鍛える方法としてよく知れ渡っている腹筋法はクランチと呼ばれる上体お越しのやり方です。これが無駄な腹筋方法だとしたら?いくら頑張っても痩せるはずがありませんよね。元プロ野球選手であった長嶋一茂さんは「腹筋は腰を痛めたはいけないので絶対に足を伸ばしてはいけない。仰向けになり膝を地面と垂直になるように上げてここから上体を上がれるところまで起こしていけばいい。思いっきり上体を起こす必要はない」と説明されていました。プロならではの意見ですね。スポーツ内科医の栗原隆先生によると、「基本的に初心者の場合は上体を45度以上あげないようにします。腰を痛めてしまいますので自分のおへそを軽く覗き込むくらいに上体を起こします」。一茂さんが説明されていた内容が完璧であったようです。肩を巻き込む動きで腹筋は十分鍛えられます。くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』は、テレビ朝日系列で2015年4月5日より放送されているバラエティ番組。くりぃむしちゅーの冠番組。【ハナタカ】簡単な腕立て伏せのやり方とは?二の腕痩せ!仲村トオル流も?【ハナタカ】膝や腰を痛めにくいスクワットのやり方!太もも痩せ?【ハナタカ】納豆専門店が教えるハナタカ3つ!温かいご飯にのせるな?【ハナタカ】たまご専門店に聞く正しい保存法、鮮度の見分け方とは?【ハナタカ】体脂肪計の正しい使い方とは?3つのポイント!スポンサーリンクまとめ&感想いかがでしたか。夏は肌の露出が多くなりますし海に遊びに行く時までにお腹を引き締めておきたいですよね。上体お越しって体を45度以上上げていくから辛かったりしましたよね。思いっきり上げようと思って首や肩に力が入ってしまいお腹だけ力が集中しないこともあります。この腹筋のやり方であればあがるところまで上体を起こすだけなのでお腹の筋肉だけに集中して力を入れられそうですね。試してみてはいかがでしょうか。reserved.▲TOP。