思い切って書きましょう。これだけでも、かなり楽になるものです。不安に思っていることがあります。雨が降ること自体は、コントロールできませんよ。台風も雷も地震もコントロールはできません。自分以外の人の病気も基本コントロールできません。好きな人に告白してもらう。相手に結果を出してもらう。なんかの、外的要因のコントロールはかなり難しいものです。==========ステップ3不安に対しての自分なりの対処を考える==========天気はコントロールできません。それに対処することなら、コントロール可能です。対策は出来るんですよね。人に頼むというのもありですね。疲れてるんだったら、とにかく寝る。会議の資料を用意する。言われることに対するをあらかじめ準備しておく。