初心者のベリーダンス教室をお探しなら、親切・丁寧な指導で楽しくレッスンできるベリーダンス教室ベリモを。最近生徒さんからよく、「自宅で練習する時はどのようにすればいいの?」と聞かれることがあります。今回は、私がベリーダンスを始めたころにやっていた自宅での練習方法をご紹介しますので、参考にしてみてください。ご自宅での練習ですが、広いスペースは必要なく練習できます。いうのも、私がベリーダンスを始めた時の環境ですが、6畳一間にベッド・冷蔵庫・コタツがあるというとてもとても狭い部屋でした。そんな中で、姿見の前に立って、その場所から殆ど動かず練習していました。それでは具体的にどのようなことをやっていたかご紹介します。1まず、なんといってもストレッチ!腰と膝のストレッチは欠かせません。鏡を横から見た時に背中がまっすぐになっているのを確認してストレッチしていきましょう。基本姿勢のポジションに立ち、特にこれといったムーブメントではないのですが、骨盤をいろんな方向に動かす練習をします。お下品ですが、ドアをお尻で閉めるときの動作は、ヒップアクセントの前段階の重心移動の動きに似ています。ドアをお尻で閉めるように、左右にヒップを動かしたり、アウトインの動作を繰り返したり、とにかく骨盤が前後左右上下と色んな角度で動きやすくする練習をします。ここまできたら、レッスンで習ったムーブメントを一つずつ復習します。3まずヒップスライドからベリーダンスは重心移動が大切なので、左右に重心移動をすることが大事なので、ヒップスライドはまず最初にやっていました。膝を曲げ伸ばししていないか、ヒップスカーフが水平のまま保てているかをチェックしましょう。(60)体幹を鍛える為のバレエ教室案内ベリモの方がバレエもやりたい場合、お得に受けられます。reserved.ページ上部へ戻る。