背中の痛みシェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。まとめ肩甲骨周辺の鈍痛と手の震え|ご相談内容Tさん:肩凝りがひどく、のめり込んでいたパチンコをやめたところ症状は和らいだのですが、いまだに肩甲骨周辺の鈍くだるい痛みは残っています。それだけではなく、やめてしばらく後にボールペンの文字が震えていることに気付きました。手、指が微妙に震えているのです。これもパチンコの後遺症なのではと考えています、日常生活に大きな支障があるわけではないのですが、一刻も早く改善したいです。どのようにすれば改善するのでしょうか。初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。Tさんの「肩甲骨周辺の鈍痛と手の震えのお悩み」お察しいたします。痛みでご来院されて改善している患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。肩甲骨周囲が痛む原因を考えてみましょう肩甲骨周囲が痛む方は、腕が前にある時間や頻度が多いために肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が硬くなってしまいやすい環境にあります。以前はパチンコにのめり込んでいたということですので、肩甲骨周囲を硬くするような姿勢になられていたこともあるかもですね。いった場合、肩関節を動かす機会(運動や体操)を増やしてあげることが痛みの原因(筋肉の硬さ)を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。手、指が微妙に震えているという点ですが、あくまでも予測の一つとして捉えておいてくださいね。首の筋肉が凝っていたり、ストレートネックになられていると頚の神経や腕神経叢を圧迫されやすくもなるために、手指がしびれやすくなる場合もあります。神経が圧迫されている月日が長いと治るまでには相当な時間がかかるものだということも認識しておくことも必要です。お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動がありますよ。肩の三段回し1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。肘の回旋運動1.両手の四指を肩に当てます。2.前側にぐるぐる10回まわしていきます。次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。私自身もこの体操を習慣化していて、肩こりや背中の痛みはずっとありません。何よりも2分ほどあればできてしまいますので三段回しや肘の回旋運動をしない手はありません。あとは睡眠時間が少ない人も肩甲骨周辺の痛みが溜まることが多いです。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。正しい姿勢を意識してみましょう|ゴールデンライン肩甲骨の周辺の痛みが良くなるまでは、ご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。まとめ普段の姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりや肩甲骨付近の痛み改善には欠かせないものです。座る際には骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてくださいね。Tさんの「肩甲骨周辺の鈍痛と手の震え」が改善されますように願っております。分からないことがございましたらお問い合わせくださいね。身体の右側ばかり痛い身体の右側ばかり痛い相談者様の痛みの原因を探し、痛みを改善させるための手順をお伝えしています。ご参考になさってみてくださいね。記事を読む慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!仕事はパソコンを使ってウエブライターをしています。老眼が出てき始めてからよけいに肩がこり、今では夕方になると肩甲骨まわりがカチカチになり、ズキズキとした痛みも起こります。ウエブライターの仕事を始めたものやめようかどうか迷っている昨今です。記事を読む子供の抱っこで右肩が痛みます尚こういった肩の体操行う際に、痛みが強くてどうしてもできそうにない場合がありましたら、整形外科できちんと検査を受けられるようにしてみてくださいネ!ただの肩こりでなくて、腱板損傷のようでしたら症状が強い訳ですので、治療方法を変えなければなりません。記事を読む肩こりから頭痛がひどいのでなんとかしたい肩が前に入っていたり(巻き肩)、猫背やストレートネックのある方は頭痛も出やすくなります。Yさんのように一時しのぎで頭痛薬を飲んで頭痛を忘れようとしても、今度は胃に負担をかけて胃炎にもなってしまうこともよく聞かれます。姿勢からくる頭痛の根本からの改善方法をここでは具体的に説明していますので、肩こりや頭痛に悩まされている方はご参考になさっていただけたらと思います。記事を読む肩が凝っていて、そこから頭痛も併発する【ご相談内容】Aさん:2人の子持ち主婦です。完全なるワンオペで毎日育児に追われています。肩こりがひどくて、夜になると両肩がパンパンです。ひどいときはそこから頭痛も併発してしまってとても辛いです。自分でケアする方法はありますか?記事を読む肩こりから頭痛もひどくあります家でも職場でも見えない部分が増えてきて、夕方には肩がこりがひどくなり最後には頭痛で夕飯や寝る前などの頭痛薬や湿布を貼るようになりました。メガネはメガネ屋さんでつくってもらいましたが合わないのでしょうか?それとも更年期もあるのでしょうか?記事を読む肩こりと頭痛に悩まされています子育て中のママさんの肩こりや頭痛のお悩みの相談をよく頂きます。子育てに追われて病院や治療院に出掛けられて悩んで見える方もあります。そんな時に家の中でできるセルフケアもたくさんありますので、ぜひお試しになさってみてくださいね。お子様と一緒に成長できるよう応援しております。記事を読む背中が数日前から痛みます普段の姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりや背中の痛み改善には欠かせないものです。お子様の寝相があちこち変わることは今の時期は仕方がありませんよね。出来るだけお子様をもとの位置に戻してあげたり、お母さんが窮屈になりすぎないようにスペースに余裕をもって、睡眠の質が悪くなりすぎないように気を付けてみてくださいね。記事を読む慢性的な肩こり・首こりを根本改善させたいですご相談内容:医療事務の仕事をしている30代の女性です。私の体の悩みは、高校生の頃から続く慢性的な肩こりと首こりです。常に、肩甲骨あたりから肩、首にかけて石のように固く、辛いです。重い石を乗せているように重く、ズーンとした痛みがあります。万年肩こり、首こり、猫背の方のための分かりやすい、アドバイスになります。記事を読む後頭部から肩にかけての痛み首周りの痛みで生活に支障をきたしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!肩こりに悩む日々から解放されたいです肩こりから頭痛もひどくあります万年かたい体に参っています猫背が年々ひどくなっている院長プロフィール爽快整体院院長の内田勇樹と申します。当院は愛知県西尾市の自然が豊かな西幡豆町にあります。2005年10月に開院して14年目を迎えています。家族は小学校1年生の運動が大好きな娘と妻の3人家族です。得意なこと:健康になる為のセルフケアを色々伝授することができます。いつでも聞いてくださいね!ありがとうと感謝の気持ちを大切にして、人様のお役に立っていきたいと思っています。読者になるメールアドレスを入力「読者になる」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。西尾の整体師・内田勇樹が伝えるセルフケアとQ&A.。