和漢胃腸薬フジイ陀羅尼助丸|藤井利三郎薬房お腹に優しく効く陀羅尼助(だらにすけ)ホーム新着ブログスタッフブログシャワーランシャワーラン製造部の高橋です。昨日、仕事終わりで競技場へ到着したのが18時20分頃。予定は変更を余儀なくされました。ゆーのも準備運動(動的ストレッチ等)を行っていると、突然の大雨!!しばらく止むのを待っていたのですが、止みそうもないのでメニュー変更、「ビルドアップ走10km」。アップがてら4:45/kmぐらいからのペースで徐々に上げてゆき、ラスト5kmは4:00~3:40/kmぐらいで終えました。終わるころには小雨になっていたのでダウンジョグを4kmほど。トータル14km、久々のシャワーラン、びしょ濡れになりましたが気持ちよかったです。ちなみに使用シューズは例のごとく「ナイキズームライバルフライ」です。雨に濡れたので、結構重さは感じましたが距離も10kmほどだったので後半もスピードをしっかり上げれていい練習になりました。