する?自分がどうするかを考えると、自然と自分に焦点が合い、変なモヤモヤは消えていきます。冷静に「自分」に目を向けると、他人ではなく、ほんとうは自分はどうなりたいのか。何を幸せに感じるのか。いうことを考えられます。その「幸せ」は、きっと他の人とは違うだろうから、自分自身を見つめていくしかないのです。思考の切り替えわけもなくモヤモヤしてしまうとき。この感情は否定せずに、モヤモヤの要素を分解して、自分に都合が良さそうなところだけを選び取っていきます。さっきの、他人をうらやんでしまう話。ありがとう」と思考を転換していきます。ふしぎなもので、モヤモヤはどこかに消えて、本当に「ありがとう」という気持ちになれるんです。以前はこれを意識的にやっていたのですが、最近そのスピードも速くなりました。慣れてきたのかな、と思います。今、これから自分ができることを考えるわたしの場合、だいたい、気分が沈んでいるときは・過去にとらわれている・他人との関係や他人のことに悩まされている・未来の自分へのあきらめや期待の薄さがあるこんなことがほとんどです。「自分」が「今、これから」「できること、やりたいこと」を冷静に考えると、その答えが出たころにはとってもスッキリしています。参考になった本ここまで書いた、思考の切り替えのヒントになったのが以下の本です。「チーズはどこへ消えた?」スペンサー・ジョンソン著シンプルなのですが、悩んでいたころ、ものすごく心に刺さりました。・変化にどう対応するか。・この先どうなるかは自分の考え方と行動にかかっている。そんな考え方が身につくきっかけになりました。・人生、山と谷があって当たり前。・谷を絶望的な谷と思わず、どうとらえるか。・また、山が来たときにも驕らずに、次の谷にそなえて何を準備するか。そんなことを考えさせられます。2009-09-08AmazonKindle楽天ブックスまとめ:ときには落ち込み、もがきながら!この前、久しぶりになんとなく疲れて落ち込んでいたので、これまでのことも思い出しながら、自分なりにやってきたことを書き出してみました。人生いろいろありますから、ときには落ち込んだり、元気がなくなったりして当たり前ですよね。一歩一歩やっていこうと思います。〜こんな記事もあります〜犬は音楽を理解するのか?〜飼い犬と音楽との関係〜フリーランスになって初めて勤めたピアノ教室での8年間。ご登録はこちらのボタンから。ID検索→「@cac2640m」から「友だち登録」していただけます。Plus+(ピアノプラス)」がオープンしました。listオンラインレッスンサロンはじめましたnoteマガジン「さいりえのオンラインレッスンサロン」は、オンラインサロンの要素を入れた会員登録制マガジンです。ピアニスト・音高講師が、日々のピアノ練習やレッスンの現場で得た気づきをテキストと動画でシェアしています。登録会員の方からの・リクエスト・個人的な相談・質問(ピアノ演奏全般・作品・メンタル・進路など)も受け付けています。あなたのご質問への回答も記事にしていきます今日よりも明日、素敵な演奏めざしませんか?お待ちしています。Op.102」(プロコフィエフ)2017年1月18日ピアノとわたしと両親のことを振り返る。前の記事第7回ピアノコンサート(発表会)終演しました次の記事なんで音楽やってるんだろう?なんだか最近しんどい。りえ)ピアノを弾いて生活している崔理英(さいりえ)と申します。音楽の奥深さ、楽しみが好き。音楽を通して、人と関わることが好きです。中心に、「将来自立して音楽を奏でること」を目標にじっくりと行っています。このブログでは、コンサートのご案内や曲のこと、レッスンや練習、ソルフェージュなどの記事を自由に書いています。くわしいプロフィールはこちらをご覧ください。Plus+(ピアノプラス)」がオープンしました。