日々の睡眠不足が「負債」として溜まっていき、心身に悪影響を及ぼすという状態です。これは休日にまとめて寝ても返済できないので、日々の睡眠を変え、少しずつ返済していくしかないようです。実は、心身の「エネルギー」にも同様の問題が起こるといいます。疲労やストレスが蓄積し、エネルギーを消耗しているにもかかわらず働き続けていると、負債が溜まっていく。結果、調子よく走っている人たちにどんどん抜かれていくので、余計に立ち止まれなくなり、無理やりエネルギーを浪費しながら走り続けてしまうのです。題につながっていくそうです。そこで、「エネルギー負債を返済する方法」としておすすめしたいのが「マインドフルネス」です。マインドフルネスとは、瞑想などの方法で心身を落ち着かせ、「今、目の前のことにただ集中する」こと。脳を疲れさせる雑念を取り払い、コンディションを整える効果があります。マインドフルネスの魅力は、「いつでもどこでもできる」ことです。車に乗りながら」できる方法もあります。(詳しいやり方は下記の書籍にて!)多忙な方こそ、1日1分でもいい、マインドフルネスの時間をとって、エネルギー負債を溜めない生き方に変えていくのはいかがでしょうか。>>お探しの刊行物を検索できます書籍名・著者名・ISBNコードなど編集者コラム毎週水曜日発行の書籍編集者によるコラム。仕事の裏話や編集中の新刊情報など。書店向けに発行している広報誌。著者インタビュー、海外のビジネストレンドなど。