美容ライター募集スキンケアやダイエットの正しい知識を美容の専門家がご紹介します。ミランダ・カーを始めとする海外モデルから火が付き、今や日本女性の間でも美容に欠かせない存在となった、スーパーフード。今回はその中でも、美肌ケアに役立つオススメスーパーフードをご紹介します。■美肌の条件成分とは?スーパーフードとは、栄養成分に優れ、一部の突出した成分を含んでいる食品とサプリメントの中間的な存在の食品のことを指しています。そのため、そもそも様々な栄養成分が含まれているのですが、特に美容を意識するのであれば、下記の成分を含んでいるものに注目したいところ。それぞれにエイジングケアなどの効果が期待できます。上記の成分を含んでいるスーパーフードとしてオススメしたいのが、「果実系」のスーパーフードならカムカムやアサイー。カムカムはビタミンCの含有量が世界一と言われており、言わすと知れたアサイーはポリフェノールが豊富です。単体で摂取することはなかなか難しいので、ヨーグルトやドリンクに粉末状の物を混ぜるなどして取り入れましょう。「オイル系」であれば今人気のココナッツオイルのように加熱してもOKなインカインチオイルやアボカドオイル、非加熱であればヘンプオイルやアマニオイルがオススメです。ダイエットやエイジングケアに役立ちます。「実・茎系」、スピルリナやブルーグリーンアルジーに代表される「藻類」など、スーパーフードには様々なカテゴリーのものがありますが、ある程度の効果を知っていれば、そのときに一番欲しい効果を持つ食品を取り入れることが出来ます。スーパーフードもサプリメントも、3日坊主ではなく毎日少しずつでも続けることが大切です。コンサルティングで携わった企業は500社を越す。プロデュースや、講演、MC、メディア出演、執筆など幅広く活動中。最近、注目が集まっているヘンプシード。夏バテと聞くと、“食欲が出ない”“体がだるい”などの症状...話題の「スーパーフード」を簡単に使いこなすコツ2015年7月1日いま話題のスーパーフード。美容効果絶大のアーモンド。その12015年4月28日スーパーフードと言えば、アサイー、ピタヤ、ココナッツ...。メルマガ会員」ご登録キャンペーン!ビュートピメールマガジン発行準備中!初回ご登録時には、正しいスキンケアの方法や美肌レシピなどをまとめたアドバイスブックを全員にプレゼント!ご登録は無料です。美容コミュニティサイト「キレイナビ」やエステ予約サイト「美得」を運営する他、長年のインターネットと美容の知識を生かし、主にWEB上でライターとしても活躍中。コンサルティングで携わった企業は500社を越す。高木沙織2度の海外留学を経て、航空会社で勤務。BEAUTE」owner梅原けい食品商社を退職後、栄養士・フードコーディネーターとして活動。後にフィリピンのセブ島にて、英語留学、海外インターンを経験して帰国。現在はレシピ・商品開発を中心に、フード撮影、執筆、コンサルティング、キッチン雑貨のプロデュースなど幅広く活動する。「健康な体があってこそ、外見の美しさにつながる」と考え、内外美容をテーマとして商品開発を行っている。