2015年5月8日(Fri)Tweet「一週間後に合コンがある」「友人の結婚式が控えている」など大事なイベントが控えているときに気になるのがお肌の調子ではないでしょうか。どんなにおしゃれをしても、メイクでカバーしても、肌が荒れて、カサカサでボロボロの状態ではあなたの魅了をアピールできませんよね?しかし、正しいお肌のケア方法さえ知っていれば、1週間という短期間でも肌荒れを治し、スベスベ、ツルツルのお肌になるのは、難しい事では無いのです。当ページでは、誰でもすぐに実践できて、効果が実感できる「1週間で肌を綺麗にする5つの方法」をご紹介しています。イベント前だけでなく、肌荒れに悩む女性、敏感肌で吹き出物に悩まされている女性にもぜひ参考にして美肌を手に入れてください。肌荒れが起きる原因は、大きく分けて2つあります。体の中からの原因と外からの原因です。体の中からの原因としては、食生活のバランス、便秘、ホルモンバランス、睡眠などが考えられます。体の外からの原因としては、紫外線、スキンケアの仕方、化粧品などが考えられます。ケアをしているにも関わらず肌荒れや、肌がきれいにならないという原因の中でも、意外にも多いのが「肌に良い!」というネットなどの偽りの口コミだけを信じて購入して使っている化粧品が実は肌に合っていない...という事に気づかず、使ってしまっている事です。化粧品に関しては、本当に効果があると口コミやテレビ、雑誌でも取り上げられ話題になっている化粧品がお肌の悩み別でランキング形式で紹介されているページを以下に紹介しておきます。こちらを参考にして下さい。保湿ケアはこちら>>しみ・美白ケアはこちらここまで解説してきました肌荒れが起きる原因を取り除くだけでも肌を綺麗にすることができます。1週間で肌を綺麗にする5つの方法その方法は体の中からと外からのアプローチを同時に行うことです。どちらか一方だけだと相乗効果が生まれません。短期決戦で肌荒れを修復していきましょう。それでは、1週間で肌を綺麗にする5つの方法を具体的に紹介していきます。バランスのとれた食事を心がける栄養のバランスというと、食材は一日30品目以上摂ることが理想だといわれています。実行しようとするとなかなか難しいので、とりあえず肌にいいといわれている食材は意識的にメニューに取り込むようにしましょう。お肌に良い栄養素はやはりビタミン類です。野菜中心の食事に切り替えて、たとえばいつものコンビニ弁当に野菜サラダを付けるとか、和食メニューにするなどの工夫をしましょう。食べ物だけでなく飲み物にも注意しましょう。気を付けたいのはカフェインの摂りすぎです。カフェインは神経を興奮させるため、良質の睡眠の妨げになります。夏場の冷たい飲み物も注意が必要です。体の中から冷やしてしまい、血行が悪くなるため肌のターンオーバーを妨げることになります。できるだけ室温に近い温度で飲むように心がけましょう。ちなみに、食べた翌朝に美肌を実感できる代表的な食べ物としては「すっぽん」があげられます。皆様の中でも、すっぽん鍋を食べた翌朝は「肌が潤ってぷるぷるする」という経験をされた方も居るのではないでしょうか。すっぽんは昔から「元気になる」滋養食としても知られています。その理由として、すっぽんには、コラーゲンの素となるアミノ酸が黒酢の約91倍も含まれているからなのです。そんなすっぽんの美肌成分を効率的に取り入れられたら、毎日、ツルツルで潤いあるお肌になれると思いませんか?こちらのサプリ『すっぽん小町』は、コラーゲンの量より質にこだわり、築地市場で高級ブランドとして扱われている佐賀県産の「はがくれすっぽん」のみを使用しているのです。『すっぽん小町』は、必須アミノ酸全9種を含む、19種のアミノ酸をバランス良く配合されています。肌まで届く良質なコラーゲンの素であるアミノ酸をたっぷり含んでいます。飲んだ翌日から赤ちゃん肌のようなプルプル肌を実感できるコラーゲンの他にも、女性の美をサポートするビタミンE、マグネシウム、亜鉛、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。そらの栄養成分を無駄なく生かすDHAやEPAなどの脂肪酸を併せ持っています。美肌ケアを完璧にしてくれる希少価値の高い食材「すっぽん」を手軽にサプリメントとして取れるのが『すっぽん小町』なのです。『すっぽん小町』は、これまで販売累計1000万袋という驚異的な売上を突破しているサプリです。飲んだ翌日肌が綺麗になる美容サプリとして、今もっとも人気のあるサプリでもあります。3,024円(税込)全国送料無料にて購入可能です。1日約98円というコストパフォーマンスで「キレイに元気になれる」実感力が人気を支え、リピート率は約90%以上です!さらに、お得な定期コースでの購入ですと以下の大幅割引適用で購入可能です。7,711円(税込)>>すっぽん小町の詳細はこちら便秘を解消する便秘はお肌の大敵です。便秘をすると体の中の老廃物が排出できずに、窒素化合物などの毒素が発生し、それが体中に拡散していきます。肌細胞に大きなダメージを与えてしまいます。便秘を解消するためには、腸内の善玉菌を増やすことが大切です。ヨーグルトなどの発酵食品を意識的に食べるようにしましょう。適度な運動や朝食をしっかりとることも大切です。頑固な便秘だと便秘薬に頼ってしまう人もいますが、便秘薬は使っているうちに効果がなくなってきます。自然なお通じが一番お肌にはいいので、乳酸菌サプリメントなどを利用するのも一つの方法です。便通をよくするという事で本当に効果がわると話題になっている人気沸騰中のサプリメントや補助食品に関しては以下のページを参考にして下さい。>>便通を良くする補助食品ランキング良質な睡眠をとる睡眠不足は肌荒れの原因になります。睡眠をとることで日中ダメージを受けた肌の修復をしてくれる成長ホルモンが分泌されるからです。「午後10時から午前2時の間に最も成長ホルモンが分泌されるから、この時間帯に寝るのがベスト」といわれますが、現代社会で午後10時に寝るというのは不可能でしょう。12時までに寝るように心がけましょう。長い時間ダラダラと寝るよりも、深くて質の良い睡眠であることのほうが大切です。寝室の環境を整えて、寝る1時間くらい前から部屋を暗めにしておくと、メラトニンというホルモンが分泌されて睡眠が深くなります。パソコンやスマホなどはディスプレイから発せられるブルーライトが入眠を妨げるので、寝る前は読書をするなどしてゆったりと過ごしましょう。正しいスキンケアをする肌荒れの原因にメイク落としが不十分であることが挙げられます。面倒くさくなってメイクも落とさずに寝てしまうなどといったことはありませんか。メイクが残っていると肌が酸性に傾き、肌荒れを起こしやすくなります。洗顔方法ではゴシゴシこするような洗い方をしていませんか。こすることは肌のために良くありません。泡で包み込むようにして優しくマッサージをするように洗いましょう。敏感肌の人は、刺激が少なく防腐剤などの添加物の入っていない洗顔料を選ぶようにしましょう。ここまで解説してきました正しいスキンケアと併せて家庭用美顔器を使うことでフェイシャルエステ同様の美顔効果を自宅で簡単に実現させることができます。美顔器と聞くと高価な印象を受ける方も居るかと思いますが、最近の美顔器は、フェイシャルエステで使われている機能性のある機種と同等のものが安価で販売されています。販売台数を伸ばしている超人気の美顔器です。このエステナードソニックが今なら、980円という激安価格で購入できます。美顔器を利用して肌を綺麗にしたい方は是非、チェックしておいて下さい。>>エステナードソニック激安購入はこちらマッサージをする肌の血行を良くするためにもマッサージは必要です。摩擦がないようにベビーオイルやマッサージクリームを使って、マッサージを行います。その時、リンパの流れを意識してマッサージすることで、老廃物が流され、血行も良くなるので肌の調子もアップします。マッサージは強くこする必要はありません。内側から外側へ優しくさするように撫でるだけで十分。耳の下のリンパ節に老廃物をためるようにして、最後に鎖骨に流してやります。マッサージは、時間が空いたときや気が付いたときに行えばいいのですが、特に入浴中に行えば効果が倍増します。マッサージを自分で行うのは面倒という方は、フェイシャルエステに行きプロの手によって美肌に導いてもらう方法があります。エステというと高額な印象や勧誘される印象を受ける方も居るかと思いますが、最近では提示価格以外は一切請求無く、勧誘なども禁止されていますので、安心して足を運ぶことができます。マッサージだけでなく、より美肌効果を実感できるようフェイシャルケアもしっかりと施されるので、1回の体験だけでも十分な効果を実感できます。以下に今もっとも人気のあるフェイシャルエステをランキング形式で上位3位まで簡易的に解説致します。1回の体験だけで肌をきれいにすることが可能ですので、是非、参考にしみて下さい。ジェイエステジェイエステは創業37年の老舗のエステです。フェイシャルはもちろんですが、脱毛や痩身などトータル的に行われています。ジェイエステのフェイシャルエステでは、まずは無料カウンセリングで、あなたのお肌の悩みに合わせて以下のコースからお肌の悩みを解決してくれるコースを提案してくれます。毛穴汚れすっきりケア:毛穴の汚れや古い角質、角栓をすっきりオフハリ・ツヤ美顔ケア:光トリートメントとパックで潤うツヤ肌へすっきり小顔ケア:ハンドテクでリンパ~デコルテまでケアジェイエステのファーストフェイシャルでは、確実な効果を実感してもらうため、2,000円(税込)というお手軽価格で、2回分しっかりとフェイシャルエステを受けることができます。上記のコースの組み合わせも可能です!高い美肌効果を実感できるよう、お試しでも2回も試せるので数あるフェイシャルエステサロンの中でも最もお得にフェイシャルエステを体験できちゃいます。ジェイエステのファーストフェイシャルなら1回だけでも十分な美肌効果を実感できます。店舗数も全国104店舗展開されていますので、あなたのお近くのジェイエステの店舗で、肌をきれいにしてもらう事ができます。営業時間:【平日】10:30-20:00【土日・祝日】10:30-20:00※一部店舗によっては差異があります。口コミ評判:>>詳細はこちらTBCテレビCMでもお馴染のエステティックTBCの美白ケアフェイシャルです。1回の体験コースだけでも理想の美肌にすることができます。毛穴のつまりや角質の原因となる角質オフのケア!くすみの原因を無くすための血行促進ケア!シワ、シミの原因となるメラニンケア!美白ケアフェイシャルでは、上記3つのマストケアを全て実現できます。毛穴ケア、美白ケア、モイストケア、全てのケアが1回の施術だけで完了するのです。TBCの美白ケアフェイシャルはVCマッサージ&ホワイトパックコース(75分)さらに、カウンセリングも付いて通常価格12,400円(税込)のところ...、はじめて割価格の3,000円(税込)実に通常価格の75%OFFで受けることができます。(土日・祝日)※店舗によっては差異があります。口コミ評判:>>詳細はこちらエルセーヌ以前は女優の長谷川京子やモーニング娘のテレビCMでも宣伝されていた王手エステサロン「エルセーヌ」です。エルセーヌの『光フェイシャル浄化コース』なら最新技術によるお肌の浄化で「老化肌」から肌本来の機能を取り戻し潤い肌を実現してくれます。クレンジングマッサージ・潤いパックさらに、光フェイシャルや背中のトリートメントを組み合わせた肌質対策エステでトラブルに負けない肌づくりを実現できます。エルセーヌの光フェイシャル浄化コースは今ならたったの1,000円で体験できます。※店舗によっては差異があります。肌荒れ対策に逆行する食べ物の代表選手は「ジャンクフード」といわれるもの。具体的にはハンバーガーやフライドポテト、インスタント食品やスナック菓子などがあります。多くの塩分や砂糖が含まれ、さらに酸化した油が使われていることが多く、皮膚の炎症や吹き出物の原因になります。血液をドロドロにするため、新陳代謝がうまくいかず、お肌のターンオーバーも乱れがちになります。冷凍食品もお肌のためには良くありません。それは食品添加物が多く含まれているから。食品添加物が体内に入ると、「活性酸素」を大量に発生させてしまいます。活性酸素は老化現象を早めます。シミやシワの原因にもなるので、添加物はできるだけ避けるようにしましょう。まとめいかがでしたでしょうか?以下に、ここまで当ページで解説してきました「1週間で肌を綺麗にする5つのポイント」をまとめておきます。・バランスのとれた食事を心がける・便秘を解消する・良質な睡眠をとる・正しいスキンケアをする・マッサージをするこの5つのポイントを実践し、体の中から、外から積極的なアプローチをすることで1週間後には嘘のように肌荒れの悩みから解放されているのではないでしょうか。1週間といわず、さらなる美肌を目指すため5つのポイントを習慣にしてしまいましょう。当ページの関連記事として以下の記事も参考にしてみて下さい。