Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニングRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。トレーニーですo(*^▽^*)oやっと体調も復活してきました!!食事もそろそろいつもどおりにしていきます。起床後:プロテイン1スクープ150kcal朝:パン屋さんのモーニング(800kcal)昼:無し夜:オートミール60g(228kcal)・ご飯80g(134kcal)・低脂肪乳200ml(96kcal)・豚汁(130kcal)1108kcalトレーニング後:プロテイン1スクープ150kcal総カロリー:1408kcalいつも読んでいただきありがとうございます。3setいつも読んでいただきありがとうございます。トレーニー30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。BlogTOPBOTTOM。