ヨガクラス川原朋子先生のハート・オブ・ヨガとリストラティブ・ヨガを受講しました。呼吸もアーサナも人それぞれなハート・オブ・ヨガと心身を回復させるリストラティブ・ヨガどちらも朋子先生の優しさあふれるリードで気持ちいいクラスでした。ヨガクラス特別養護老人ホーム「大田翔裕園」の職員の方のヨガサークルでヨガ講師を始めて1年6カ月が過ぎようとしています。毎回4~5名の方がご参加くださり、ヨガを楽しんでいます。アーサナヨガクラス本日月曜クラスのクラス風景です。いつも皆さんがご自身の身体に意識を向けて、感じながらレッスンを受けてくださっているからだと思います。今年も神宮球場で無料のヨガが行われています。神宮球場内で!ということで、毎年多くの方が参加してます。最近すっかり調子も良くなったので、自分の勉強のためのヨガクラスを再開しました。このポーズは中上級ポーズで、かなり難しいアーサナです。効果は、下半身強化、エネルギー・バランス感覚・集中力アップなどです。technology.。