GWが終わり、こんなことを思ってませんか?新年度に突入し、もうすぐ2ヶ月が経とうとしています。お楽しみの連休も終わっちゃって、お盆までまとまった休みがないよ~(-_-;)って、考えるだけで、チーンってなっちゃいますよね。こんなこと言ってる私も、実は、五月病の気が。毎日、ねむいったりゃありゃしない。精神的に疲れてしまって心のバランスを崩してしまうことです。真面目で責任感のある人や、理想が高く忍耐力のある人などなので、のんびりやさんには縁のないお話かもしれません^^;五月病にかからないようにするには、また、かかっちゃったらどうしたらいいかというと、1.リラックスする2.質のいい睡眠をとる3.バランスのとれた食生活を送ると、いいそうです。そのなかでも、お雑煮やさんが推奨するのは3のバランスのとれた食生活を送ること。抗酸化ビタミンであり、新鮮な果物や緑黄色野菜に多く含まれるビタミンC、E,βカロテンなどが挙げられます。葉酸や鉄分、食物繊維も合わせて取った方がいいようです。)4.昆布ダシの牡蠣雑煮(人参・キャベツ・牡蠣入り)5.お味噌仕立てのしじみ納豆雑煮(人参・大根・シジミ入り)などなど。これに合わせて、旬のフルーツなどを合わせてとるのもおススメです。お餅は、焼いてもよし、煮てもよし、揚げてもよしで、お好みの一杯をたのしんで、五月病を撃退してくださいね!一説によると、五月病には牛乳や小麦を取りすぎるのも良くないとのこと。毎朝パン食の方で、五月病にお悩みの方には、この時期だけでも、朝ぞうに試してみてはいかがですか?上記のお雑煮だけでなく、ご自身でカスタマイズして栄養のバランスを考えながらレシピを考えてみるのもたのしいですよ!自分の体と向き合って、楽しく食生活を改善してみてください!http://www.zouni.jp/20150518_meister/あなたも5月病!?そんな時にはお雑煮を。粕谷浩子のお雑煮マニアックス。All.Right.Reserved.。