立てなくなった時、そして歩けなくなった時に人間は死を迎えます。脳卒中のリハビリは早ければ翌日から開始されます、病人なのにすぐに叩き起こしてしっかり動いてもらうのです。syndrome)とは、安静状態が長期に渡って続く事によって起こる、さまざまな心身の機能低下等を指す。生活不活発病とも呼ばれる。病床で寝たきり状態でいることによって起こる症状が多い。(便秘・尿便失禁)などが挙げられる。引用:wikipedia人として生活するためにはすぐに立ち上がり、自分の体重を自分の足でささえるということが肉体の維持に大切なことなのです。大げさな導入でしたが、要は毎日歩こうということが言いたいだけです。山に登る一歩は歩くこと。強く歩ける体さえあれば山は登れます。ダイエットや健康維持、スポーツとして、趣味としてウォーキングをされている方はたくさんいると思います。ムリ!といわずに1日3000歩しか歩いてない人がいきなり1万歩も歩くのは確かにムリです。1000ずつ平均歩数を増やしていきましょう。普通に歩けば10分ぐらいで約1000歩ぐらいなので本当に小さな意識で1日の歩数は増えます。増やしていけば1万歩って以外と生活の中で達成可能な歩数だと思います。30分以上の散歩、朝方に歩いた方が効果的、、ウォーキングマシンなどなど色々あの手、この手で歩く工夫あるとは思いますが、歩行数を増やしたければまずは万歩計じゃないでしょうか。最近はスマホに標準でアプリが入っていることも多いので「自分の機種(iPhone、Xperiaなど)+歩数+調べる」で検索すればたぶんおおよその歩数を知ることができます。歩くことで得られるメリットはパッと調べるだけでもこれぐらいは出てきます。登山の体ができる(重要!)そのお供に歩数計。私はiPhoneでPOPOPOというアプリを使ってます。たくさんの歩数計アプリがあるのでストアでお気に入りを見つけて使ってみましょう。あとは消費カロリーや歩く速さなんかの細かいことは気にせずにとにかく歩く、歩く、毎日歩く!トトロの歌のフレーズが大好きです。いこう"自由自在に自分の身体を動かす基本は歩くこと。強く歩く、健脚者と言われると嬉しいです。愛用の歩数計アプリ(無料)ランキングが出るのでモチベーションになり、意地はって遠回りして歩いたりするのはナイショです。レバ起動画面はこんな感じです。ルート作成編(ヤマプラの使い方)みんなに登山の素晴らしさを広めたい。はてなブログPro自称ミニマリストアラフォーサラリーマン。本当は山に登りたいけど、近場の人口壁に立ち向かうパパクライマー(嫁1、娘1)のブログ。登山、クライミング、健康関連、30〜40代ライフ情報を主に発信中。山とミニマリズムはてなブログをはじめよう!tsurutateさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。