そんな疑問を解決すべくモデル永吉一真くんが体験取材で検証。コスパ最強な至れり尽くせりの内容をレポート!どーも。平成生まれ・ゆとり世代のモデル永吉一真です。大学を卒業してからというもの運動する機会が全くなく、ゲーム好きな自分は引きこもりに拍車がかかりました。気になるお腹のお肉...。25歳を過ぎたあたりから太りやすく痩せにくい体質になるって先輩たちから脅されますが、そろそろリーチ。分かっていても運動するのって、なんだか腰が重いんですよね!続かない人こそパーソナルがいいよ!なんて提案されるんですが、こちとらゆとり世代なんでね。GYM池袋サンシャイン60通り店。高級感のあるエントランスに緊張を隠しきれません。美人すぎるトレーナーさんに案内され、今回はインテリジェンスダイエットコースを体験。このコース、後々わかるのですが充実すぎる内容を5000円という特別価格で受けられる贅沢の極みでした。思っていた頃が僕にもありました...。上記の内容がすべて体験できちゃうんです!特別価格でジムを体験!まずはカウンセリングからスタート!カウンセリングでは、現在の食事・生活習慣などの改善点の指導や身体に関する悩みの解決ポイントを一緒に考えていきます。親身にお話を聞いてくれる高橋さんと決めた目標は:モテるカラダ作りです。・太ももカウンセリングを終えると体組成計データ分析。細かいデータまで今の身体のあらゆる数値を測っていきます。今日、自分の筋肉量がわかっただけでも嬉しいですね。筋肉をつける、たった10分のワークアウト!続いては、いよいよワークアウト。こちらのジムで、無酸素運動を行います。運動しやすい服装は自分で用意し、こちらのベルトやグローブはジムから借りられます。それにしても、このベルトだけで重量感が..。スクワットまずは、スクワットをします。僕の知ってるスクワットとは随分勝手が違い、トレーナーの八田さんが付きっきりで負荷をかけながらのスクワットです。簡単なように見えるけど、動かさなければいけない筋肉と姿勢を意識するため、普段運動をしない人にとってはなかなかハード!回数よりも、1回1回を丁寧に正しい姿勢で行うことに重点を置きます。付きっきりでトレーニングをしてくれるのであっという間!約40kgの負荷で数セット。キツくなってからの「あと1回」が筋肉にとっては大事らしい。自分でやるとその「あと1回」までになかなか到達できないんだよなあ。運動は長くやればいいといものではないらしく、このスクワットは短い時間で効率的に鍛えたい部分を鍛えられたという実感。ベンチプレスお次は苦手なベンチプレスです。先ほどのデータスキャンで太ももの筋肉量が多いことがわかり、そのためスクワットは余裕で終えたのですが腕の筋肉が少ない自分にとって重いバーを上げるのは恐怖感が勝ってしまう...。その点、トレーナーさんが補助してくれるベンチプレスは安心感もあり限界まで攻められます。負荷が少ない状態から徐々に負荷を増やしてきます。身体は疲れてくるのに重さは増していくので、すぐに腕がプルプルしてきます。うぅ...かなりキツイ!そんな時...!呼吸しっかり!!もう少し頑張りましょう!!上手です!あと5回!あと1回!!これは...。天使の声援?想像してたTHE・パーソナルジム!な光景。実際これかなりワークアウトが捗ります。時に厳しく、時に褒め上手なトレーナーの高橋さんによる声援。なにこれ、超頑張れる!今まで、1人では絶対やろうと思わなかったベンチですがトレーナーの八田さんの補助と高橋さんの応援により自分では手を出さないウエイトで鍛えることができました。ちなみに胸筋を鍛えることでお腹も引き締まるんだそう。あと、先ほどのスクワットだけでも通常の腹筋運動500回分の運動量になっているらしく驚き。ワークアウトの後はサウナで基礎代謝を上げます!どうも、ベイ○ックスです。実はこれ1人用のサウナになっていて、約80度の温度の中で7~8分汗を流します。有酸素運動をより効率的におこなうため、基礎代謝を上げています。25分寝ているだけで約1時間の有酸素運動効果!ワークアウト、サウナのあとは有酸素運動です。有酸素運動と聞くとジョギングなど苦手意識の強い運動を想像してしまいますが、なんとここでの有酸素運動は寝ているだけ!身体中に貼られた28箇所のパットから8パターンの運動プログラムの電流が流れ筋肉を動かします。上からは遠赤外線があてられサウナ状態。筋肉をつけながら脂肪を落とせるダンディハウスの秘密兵器、その名も『ファットバーン』。気分はグリルで焼かれる魚ですが、効果を実感できます。25分間と長く感じますが、トレーナーの高橋さんが顔の汗を冷たいタオルで拭きながらお話をしてくれます。したコミュニケーションの中からも生活や体質改善のヒントを得て今後のプログラムに生かしていくんだって!25分経過後。運動後、シャワーを浴びて身だしなみを整えると用意されているこちらのプロティン。はじめのうちは週に3回くらい通えると3ヶ月後には目に見えて身体に変化が期待できるそう。最後にデータ測定・カウンセリングをして終了です!最後に再びデータを測ります。体重だけでなく、他の数値でちゃんと効果が見れるのもモチベーションになりますね。して、僕のパーソナルジム体験は終わりました。固定概念を覆したパーソナルジムのメリットと効果とは?自分に厳しい人に苦手意識を持ってしまうゆとり世代にとって、パーソナルジムは近づきにくい存在だったけど、今回ジムを体験してみて、その考えは覆されました。パーソナルジムのメリット・自分では気がつけない身体のデータや課題点をプロのトレーナーさんが一緒に見つけてくれる。・トレーニングのメニューを全て作ってくれる・ベンチプレスなど自分では危険かもと躊躇してしまうトレーニングにも付きっきりでみてくれるので安心して限界を攻められる・めちゃくちゃ応援してくれるし褒めてくれるので頑張れる!意志が弱い人でも来てしまえば自然とメニューをこなせてしまう・ジムだけでなく、寝ながら鍛えるエステの効果で効率的に理想体型に近づける今回、5000円という特別価格で体験させていただきましたが、なにからなにまで至れり尽くせりで、みんなにオススメしたいレベルです。15000円→5000円!でジムを体験!運動が続かない、運動する時間がない、モテる身体を手に入れたい、そんな人の理想への最短コースはここにありました。