経営ハッカーの中山です。在宅勤務(リモートワーク)って、最近ニュースでよく見聞きしますよね。私も大いに気になっています。前職の同僚が「2016年8月から在宅勤務制度を職場全体に導入させた」のですが、「実際のところどうなの?」って話を当事者から根掘り葉掘り訊く企画の第2弾。在宅勤務をすると運動不足になって、「自制が効かずにお菓子を食べまくり、ブクブクに太るんじゃないの...」なんてゲスの勘繰りをしてしまうのですが、まさかの「お菓子は食べてるけど、ダイエットが捗ったよ」との返事が。いうことなのか?お菓子を食べながら在宅勤務で痩せられるはずがない!ということで、事の真相を話してもらいました。良いこと尽くしなの?デメリットないの?孤独に苛まれてるんじゃないの?テレワーク開始3ヶ月で8キロ痩せた?病気じゃないの?テレワークっていつから開始したんだっけ2016年8月からだね8か月近くか......在宅勤務で体重が落ちるなんて聞いたことないぞ気づいたら落ちてたどんなペースで?最初の1ヶ月で3~4キロかな。あとは月に1キロペースでも、運動量を急に増やしたわけでもないでしょ散歩を毎日(8,000歩)と週1~2回のジョギングを5kmその運動量で3~4キロも落ちる?話が旨すぎる気がする。病気じゃないの?いや、9月に受けた健康診断ではほぼオールAだよふーむ、なんか解せないいたって健康。在宅勤務開始後のほうが体調がいい。メンタル的にも気分が良いねじゃあ、健康的にダイエットできたわけだそう。落とそうとがんばったわけじゃなく、結果的に体重が落ちた在宅勤務する前は、週2でジムに通ってなかったっけ?そうそう。子供が生まれるタイミングでスポーツジムをやめて、月2~3回の頻度でやっていたフットサルもやめた。したら、一気に体重が10kg増えちゃってでも、今はかなりシュッとしてるね3か月で8キロ痩せたから、ジムに通ってた頃くらいまでシェイプアップができているよこれはなに?自宅勤務中に娘に絵を描いてあげた痩せた理由は、どうやら「おやつ」らしい計画してたわけでも、努力してたわけでもない。痩せた...なにか原因があるはず食事だと思うねなにをどう食べたの?お菓子類。在宅だと、いつでも、なんでも、周囲を気にせず食べることができるむしろ、「食べ過ぎる=太る」のが普通では?それが逆なんだよね(笑)でもさ、もともと作村さんって職場でお菓子を食べない人じゃなかったっけ?デスクでモグモグしてたのを見た記憶がないキャラづくりのために、会社ではお菓子は食べないようにしてたなんで?いい歳した成人男性が職場でお菓子を食べる姿を見せるのは、なんとなくカッコ悪いと思って...。お菓子そのものは好きだけど...じゃあ、食べたかったのをガマンしてたんだ?そう(笑)だせぇ...(笑)。何を自宅では食べてるの?9割がチョコ。せんべいとかスナック菓子は食べない糖分ばっかじゃん...。矛盾しているんだよね。ウェブで調べてみた何がわかった?間食がダイエットに効果があるらしいってこと本当?まやかし&デタラメ情報じゃないの?たしかに、玉石混交というか、根拠があやふやな怪しげなサイトもHITしたねまあ、昨年末の「WEL〇(ウェル〇)問題」は記憶に新しいからね。食と健康のトピックを読むだけで実践的な知識が身につく」って書籍を見つけた内容をざくっとまとめると?「同じ摂取量なら1日2食より、3食のほうが痩せる」だね1回当たりのカロリーを減らして、分散するイメージかなうむ、人が1日に摂取できる量は決まっている(カロリー)何等分するかってことか専門家じゃないってことは断ったうえで、読んだ内容をサマると、1回あたりの摂取量が減るとその都度の血糖値の上昇が抑えられるうむインシュリンの分泌が減少するわけだすると?脂肪合成がされにくくなるって栄養学のメカニズムそーゆーもんか逆に食事回数を減らすと、食事の間の時間が空いて、空腹時間が長くなり...脂肪合成が活性化するとそう。これが理由だ!って思った。僕のオススメは、ブルボンのルマンドを冷凍庫で固まらせるパターン。冷蔵よりも、冷凍がベター。凍ったバラのようになって美味しいよサックサクのクレープクッキーをココアクリームで包み込んだ、1974年に発売されて以来のロングセラー、お茶の間の人気者、あのルマンド...43年前に誕生したってことは、人に置き換えれば立派なオッサン...。1974年といえば永谷園が「あさげ」を発売開始した年であり、『宇宙戦艦ヤマト』のアニメ放送が開始した年でもあるルマンドの話はもういい?ごめん、つい熱く...ちなみに、ルマンドはおいしいけど、デスク周りが粉だらけになるよね吸い込むように食べるのが達人だよ小分けパッケージが捗る細かい話になるけど、「小分けパック」ってのがポイントで、食べきりタイプは適してないつい食べ過ぎちゃうから?そう、ポテチは開けたら最後、完食してしまう問題ね。チョコにも同じことが当てはまる死ぬほどわかる。ところで、ハイチュウとか、キャンデーとかは適さなかったのかな?あまり食べたいとは思わないな。チョコで満足しているでも、チョコのカロリー高いよ?総摂取カロリー大丈夫?1時間半おきに小さなパッケージ1個食べるくらいかな1日5~7パックくらい食べる計算になるよキットカット1パックは64カロリーで、キットカットは1日3パックおおよそ200カロリーかひとつぶタイプの粒チョコは1日5個くらいそれも200カロリーくらいかな全部足しても、500カロリーには達してないっぽいそれだけ聞くと、さほど過度に摂取はしていないと思えてくるね徐々に腕が上がってない?うむ。娘が喜ぶのでついオフィス勤務のころは、昼食は大盛りがデフォだった在宅勤務を始めてから、あきらかに昼食の量は減ったね自炊?ううん、外食。地元の駅まで行って周辺の商店街で食べる。ラーメン、中華定食とかふつうに食べるでも摂取量は減ったと?大盛りをやめたのね、在宅勤務以前は大盛りがデフォだったラーメン好きだったよねダブル盛りのつけ麺に通ってた。麺が大盛でも並でも値段が一緒だから、つい大盛りをたのんでしまうのよねつけ麵あるある...。して大盛りをやめた(やめることができた)?そんなにお腹が空かないから。まれて初めてぎっくり腰になってしまった何があった?テレワークによる運動不足っぽいご愁傷様...どんなシチュエーションで?娘(10kg)を持ち上げようとして、グキッと些細な動作でなるっていうよね、僕なんて床に落ちたカギを拾おうとしてなったことあるそれを機に、30分以上同じ体勢だと身体に悪いと思い知っただから、動こうと決心した?スマホでアラームを設定して、30分ごとに鳴らすの仕事に夢中になると、休憩時間って逃しちゃうよね。どんな運動をしているの?腕立て伏せ?スクワット?お手玉はぁ?そこそこ運動になるんじゃないかなと思ってお手玉が運動って、初めて聞いたぞ。それにしても、なんでお手玉なの四十肩対策(持病)ね、前から患ってたのそうだったんだ正月に実家でお手玉をもらって、始めたってわけ効果は?たぶんある......と思う(笑)少なくとも、うまくはなった。3個なら上手に回せるぞ。それに脳の活性化になるらしい。お菓子を食べていても痩せる(こともある)というお話しでした。これを真に受けて、お菓子を貪り食わないようにしましょう。ところで、この会話は平日22時におこないました。作村さんは神奈川在住で中山は埼玉在住。アクセスし、電話でしゃべりながらいっしょにドキュメントに書き込んでいくスタイルをとりました。22時って、子供の寝かせつけ、食事、風呂が終わってて、就寝前のエアポケットのような時間なのです。一仕事するには合理的な時間帯。在宅勤務している人への取材に適しているのではないでしょうか。事業開発担当として2011年より、シックス・アパート株式会社に勤務。現在は、経営企画も兼務。社会人としてのほとんどの時間を横浜/鎌倉で幸せに過ごす。好きな言葉は「合理的な非常識」。2016年夏、テレワーカーとして働き始める。自らを実験台にテレワークの様々なアイデアに挑む。※当連載の内容は個人によるもので、シックス・アパートを代表するものではありません。Twitterアカウントはこちら会社名:シックス・アパート会社名シェア0ツイートブックマーク0後で読むこの記事の関連キーワードボタンをクリックすると、キーワードをフォローできます。freeeの中の人に話を聞いた【PR】1ブックマーク税金の基礎知識・2019年02月07日経営ハッカー編集部ひとり経理だからできたキャッシュレス施策。