舌を白くする舌苔の原因と予防方法!素敵な笑顔をキープするためにメリットコラム2016.10.03舌を白くする舌苔の原因と予防方法!素敵な笑顔をキープするために今回は、舌の上にできる“白いもの”についてお話ししたいと思います。その“白いもの”というのは、舌苔と呼ばれる、バイ菌の集まりのことをいいます。バイ菌の集まりとはいえ、健康的な方にもできるものなので、心配したり治療をする必要はありません。口臭の原因にもなりますので注意してください。見た目があまりよろしくありません。舌を見せたときに、舌が白くてはせっかくの素敵な笑顔がもったいないと思いませんか?舌が白くなる原因1、消化が悪い原因の一つとして考えられるのが、胃腸が弱り消化が悪いときです。なると舌の奥のほうにバイ菌が集まり増えてしまい、だんだん舌の奥から前のほうにかけて白くなっていきます。体は自らバイ菌を外に出そうとしているため、舌の上が白くなっていくというわけです。2、唾液の減少また、朝目覚めたときなど、舌が気持ち悪いと感じることがあると思います。それも原因の一つです。唾液が減少するとバイ菌が増えて、舌が白くなることがあります。3、オーラルケアが足りないあと、当然のことながら、オーラルケアが足りないと舌苔の原因になります。オーラルケアが足りないと、だんだん口の中にバイ菌が増えてきて、舌に接着して白くなってしまいます。4、タバコ・アルコール口の中が乾くとバイ菌が増えやすくなります。タバコを吸ったり、アルコールをたくさん飲むと、口の中の唾液の減少につながるため、舌苔が増えやすくなります。口腔カンジダ症も原因のひとつ以上の原因以外にも、もう一つ原因があります。それは、口腔カンジダ症です。この病気は、舌の上の舌苔をカビのように増やします。舌苔が増えつづける状態になっている場合は、ぜひ歯医者さん、もしくは耳鼻科へ行き相談してください。予防としては、舌苔を増やさないために、まずは舌クリーナーを使うことをおすすめします。舌クリーナーを使いながら、自分の舌苔の状況を知っておくことも大切です。舌クリーナーがない場合は、歯ブラシでもOKです。歯ブラシで舌を磨くと、舌の炎症を起こす可能性もありますので、できる限り舌クリーナーをお使いください。舌クリーナーの使い方としては、舌の奥のほうに舌クリーナーを置いて外側へ動かして、掃き出すように、舌の先端まで動かします。口の奥からバイ菌を外のほうに除去するイメージで行ってください。2、うがいもうひとつは、タバコやアルコールを飲む方は特に口が乾いて舌苔が増える可能性が高くなりますし、舌苔の原因になるため、うがいをすることを強くおすすめします。水でうがいするのではなく、塩水で行うことをおすすめします。塩には殺菌効果があるからです。ふだんから、舌のケアはとても大切です。みなさんも実践してみてください。舌苔の予防にもオーラルケアが大切!デンタルフロスのことなら、100年老舗メーカーの株式会社オカムラにお任せください。