amTweet昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。お風呂は外してますし、酔った日は寝てる時は外しているようですが。blazeの扱いに慣れてきております。心拍数を管理しながらトレーニングをする!とか、アタシの学生時代にはなかったし、もちろん時計でもって手首で心拍数を測れるなんてものは、もちのろんなかった。SEIKOさんの時計で、センサーに指を数十秒おいて測るタイプの時計はあったかな。基本は、手首や頚動脈で走ったあとに何秒か脈拍数を数えて掛けて、1分間の心拍数を計算してました。運動強度を計算する方法、カルボーネン法を用いて計算なんぞすると、220という数字と年齢から推定最大心拍数とやらを計算し、安静時の心拍数を測定しーの、予備心拍数というのを算出。もって、自分の運動強度の何パーセントがどんな心拍数なのかを計算しとくと、指標になる。自分が何パーセントの運動強度でトレーニングを行えばダイエット効果があるとか、心拍系強化のトレーニングになるとか、そゆ運動強度ゾーンにあてはめトレーニング中に今の自分の心拍数がわかればキチンと管理・調整ができる。今の時代は、色々と偉い人が優れた製品を開発してくださっているので、無駄なく効率的に自分が目的とするトレーニングを的確に行うことができる。ご協力を頂いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。<strong>関連記事テレビで大迫選手が風船の呼吸やってたで!横隔膜を鍛えて体幹を鍛えるんだって!って!昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。開催要項をお届けします昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...【ご紹介】全国のノルディックウォーカーが参考になる情報がここにある!サークル・クラブナビ昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...注目【ご案内】2018春KNWA主催のノルディックウォーキング養成(AL・BI)講座があります!!昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...11月1日わんわんわんの犬の日に”こまるこ”が誕生!!まさにチビまるこ?!昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。近代建築がたくさん残る!!昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。まるこイベントスタート前の各自散策でいかがです?昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。春の訪れ☆はじめてみませんか?ノルディックウォーキング昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...\まるこのもしもシリーズ/1.26京都伏見を楽しむNWイベント日が雨だったらコース昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...1月26日(日)京都伏見を楽しむNWイベントのお天気判断について昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...【大阪開催】3月1日(日)初心者の方も大歓迎☆まるこ学びのノルディックウォーキング昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...\見どころ全部お届け☆/2020新春まるこ京都伏見桃山ノルディックウォーキングイベント昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...\予告ムービー/3月1日(日)初心者の方も大歓迎☆まるこ学びのノルディックウォーキング昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。富士山\下山レポート2/昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...\ビッグニュース/チームまるこNWが小学館「図鑑NEO」の表紙を飾っただとーー?昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...みなさん!スポーツ庁のポータルサイト「ここスポ」ってご存知ですか?昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...【ご紹介】「きほんの呼吸」(東洋出版)実践トレーニングがYouTubeで分かりやすい!昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...あわてな~い慌てない☆ノルディックウォーキングポールのアレやコレや!昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。...【重要】2019年4月~チームまるこNWイベントにおける障害補償内容についてお知らせ昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。...昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこノルディックウォーキングて、なんやー?まいど!チームまるこノルディックウォーキングでございます。...【チームまるこノルディックウォーキング】Q&Aよく頂くお問合せにこんなのあります~昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。チームまるこノルディックウォーキング。