9回×3セットが当面目標か。こちらも重量を上げて4回目?だったかな。肘角度90度をしっかりとフォーム矯正中。三頭強化で、最近追加。3回目くらい?まだフォーム重視(胸まで下ろす)なので、重量やや控えめ。プッシュアップバー使用。上体を自分の感覚よりやや上に持っていくよう、指摘有り。・体幹(腹筋1.5kg)---以上、トレーニング時間、4時間半くらい。(ちょっとかかりすぎ。)メインのベンチで時間をかけるのは仕方ないのかもだし、まだダンベル系の重量を上げて間もないのでインターバルがね;;でも、まだまだどんどん重量UPしていきたいので、テンポ良くサクサク出来るように!が目標でもある。それよりも!ベンチのMAX更新がもちろん最重要課題なので!7月末現在、MAX55kg(57.5kgももう少しだった)で、あと5kgは上げたい!これが今年2月時点の目標値でもあったので。・メンタル強化!(環境に左右されない!常に集中してベストのパフォーマンスを目指す!)・筋力強化!ですヾ(。