交互にやってくる期待と不安を、大切にする。(3)やる気は「出そう」と思うと、出なくなる。「出なくていい」と思うと、出始める。達成感のある疲れを感じるように、頑張る。暴力や破壊にぶつけるのではない。社会的に価値のある行動にぶつける。(6)人間は現実に悩むのではない。妄想によって悩むのだ。過去や未来の妄想を膨らませるのは、やめる。素晴らしくなる可能性を秘めている。落ち込んでもできることをすればいい。落ち込んでもできることをする。(9)心の扉には鍵がかかっている。扉を開ける合言葉は「できる」。(10)泣けるのなら大丈夫。心はまだ死んでいないから。泣くことで、ストレスを吐き出す。(11)失敗するのはいい。悔しがるより、改善する。(12)幸せは、自分で決めるもの。(13)悩みがあるのも、1つの幸せ。悩みは幸せのタネであることに、気づく。言葉の汚れを取ること。(15)今悩んでいることは、10年後にはどうでもよくなる。今悩んでいることは、10年後には、どうでもよくなっていると考える。心を磨くための一人旅。この世は「自分を磨く修行の場」と考える。心が柔らかくきれいな人。(18)気合を入れるときのキーワードは「楽しむ」。(19)「かまってもらいたい」と思うほど、かまってもらえなくなる。(20)本当のプラス思考とは、そうとしか思えない現実に気づくこと。プラスとしか考えようのない本当の現実に気づく。行動をしないといけなかった。(22)弱い自分に気づこう。弱さを隠している自分に気づこう。過去の暗い記憶によって作り出されている妄想。今の自分がいることに気づく。