「マインド&ボディエクササイズ」は、こころとカラダをつなげるエクササイズです。声”を聞くことが見直される時でしょう。カラダの動き→こころへの作用マインド&ボデイエクササイズは、「運動がこころに作用する」ということが大きな要素で、瞑想を深く行うということとはアプローチが異なります。“動き”を基本に、動く間に使う「筋肉への意識や集中力」「呼吸とともに動くこと」などが、こころにほど好い緊張感ややすらぎ、リラックスした気持ちを引き出すことができるという考え方です。Reserved.facebook。