miho1ara教員がパニック障害・うつになった記録3生きた心地がしない症状の連発...ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちはー、みほ@miho1araです。公立中学校の保健体育の先生を8年やっていましたが、パニック障害、うつ、双極性障害になったので、この記事を書いている現在、休職しております。2014年6月、プール事件からの私のパニック障害。2019以降もさまざまな発作が私を苦しめます。朝6時過ぎに学校に行って静かな中、仕事をします。みほもし今また過呼吸になったらどうしよう。あの家の人に助けてもらおうか。あのコンビニまで行こうか。体育館で前のクラスの授業が終わり、次のクラスが来るのを待つ休み時間。一瞬静かになる体育館。みほ今、過呼吸が起きたらどうしよう。あの過呼吸が起きたらどうしよう。不安になる瞬間が1日に何回も起きました。給食がうまく食べられない教室での給食指導のとき、喉が締め付けられるような感じがして、ご飯やパンをうまく飲み込めなくて、牛乳で流し込む。みほ今ここで喉が詰まったらどうしよう。なんとなく喉が詰まっている感覚。苦しいんだけど、どうにもならない。喉に意識をやらないようにするしかない。車の密閉感がつらい朝の通勤は意外と平気だけど、学校からの帰り道。車で窓を閉めきるのが怖い。空いていると落ち着く。家に帰って、ご飯を食べて、お風呂に入る。みほお風呂から早く出たい。なんかあったらどうしよう。この時は結婚前で実家だったので、家に帰れば、父、母、祖父がいた。小学生の頃は、脱衣所にお母さんがいてもらわないとお風呂に入れないくらい恐怖症。笑そして、今回の件でさらに恐怖感が増す。一人になった時に「もし○○な状況になったらどうしよう」という不安感が突如表れる。(1日に何回も)喉が詰まったような感覚に襲われる。(ほぼずっと)閉めきった場所(車、風呂など)が怖い。いうのが、寝ている時以外ずっと続きます。みほ今、こうやって書いていると、この時はつらかったなー。こりゃ精神的に病むわ。今はこの発作はだいぶなくなったので、客観的に見ることができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。教員がパニック障害・うつになった記録2何気ないことばでフラッシュバックRECOMMENDこちらの記事も人気です。パニック障害・うつの診断みほの自己紹介みほといいます。働き方、生き方を見直し、これからは自分のやりたいことを自分のペースでやりたいと思うようになりました。ここでは主に学校のこと、精神疾患のこと、生き方について書いていきます。私はこの本を読んで、ブログを書くことに興味を持ちました。メールアドレスを登録するだけでAmazon1位獲得の書籍が無料で読めます。あるその後のしつこい勧誘もなく、無料で読めるので損はないです。金額的にも内容的にも、私のおすすめです。今はブログなどの発信と興味のあることをいろいろやって生きている。