手羽の肉汁に絶妙なスパイシーさ加減が絶品。人の輪が広がると食の輪も広がりますね。実力を100%出す方法ふと去年の今頃は何をしていたのかと思い立ち、記憶を遡ってみました。言っても私は覚えるのが苦手なので、スケジュール帳やブログを読み返してみたんですけどね。すると去年の1月後半から2月前半。インフルエンザで寝込んでいました。去年はインフルエンザもやったし風邪でダウンも数度あった気がする。年とともにね、無理ができなくなり、ちょっと過労が溜まるとすぐ体調崩してたんですよね。ここ半年ほどは、大きく体調を崩すこともなく比較的元気にやっています。栄カウンセリング』を開設した頃。気の持ちようといますか、責任感と申しましょうか。「ダウンしてしまうわけにはいかないぞ!」そんな気合が実際の体調にも影響しているのでしょう。自分でも無意識に体調管理に気をつけているというのもあるのだと思います。疲労が溜まっていたらやりたいことは我慢して早く寝よう、とか。胃腸に違和感を感じたら食事を控えて休めよう、とか。風邪を引いて寝込む回数が減ったのを実感しました。自然と最善手を選びます。あとから振り返ってみた時、『偶然』とか『神様が見守っていてくれていた』などの解釈をしがちですが、そんなに謙遜することありません。自分で最善手を無意識に選んでいる結果です。それは実は当然のこと。人は本来、『良い結果』になる方向へ自ずと進む力を持っています。それにはある条件があります。これまでの人生で『悪い結果』ばかりに思い当たるのなら、その条件を満たせていないのかもしれません。条件とは、『本当に自分がやりたいことに、正直で素直であること』。人が行動をする原動力には大きく分けると二つあります。後者の時は、全力の何分の一程度しか力は出せません。自分の全てが味方をしてくれるのです。今一度自分に問うてあげてみてください。「本当にそれがしたいのか?」そうして自分の本心と向き合えた時、きっと自分でも驚く力が発揮できるでしょう。カウンセリングでも自分と向き合うお手伝いしますよ。日々に思うこと2016年2月14日日曜日バレンタインデーを有効に恋愛に発展させる方法はあるのかさて、本日は2月14日。バレンタインデーです。女性が男性に愛を込めてチョコレートを贈る日......というのは日本だけというのは結構知れた話。本来の起源は、キリスト教司祭のヴァレンティヌス。結婚が禁止されていた269年、そんな時代の中で若者を秘密裏に結婚を許した罪で処刑されました。その処刑された日がユノ(神の女王)の祭日2月14日。そこで、恋人達の日として祝われるようになったということです。本来は恋人たちが愛を誓い合ったり、男女関係なく想い人に告白をするというイベントとなりました。欧米では花束やメッセージカード等が主流のようです。「愛する人に贈るプレゼントはチョコレートがいいよ!」そんなキャンペーンが定着して今に至るということです。いやはや、どの世界も商才のある人というのは目の付け所がシャープですよね。愛の告白といえば心理学でよく話題に出されるのが『吊り橋理論』と言われる心理効果です。恋のドキドキと、その他のドキドキ(例えば恐怖や興奮など)を勘違いしてしまい、恋愛感情を起こしやすいというものです。確かにこの理論、カナダの心理学者によって「生理・認知説の吊り橋実験」として実証されてはいるのですが、ホントなのでしょうか。確かに、吊橋のようにドキドキを想起しやすい場所、例えばお化け屋敷やジェットコースターなども同じような効果があるそうですし、同じ苦難を乗り越えた男女には恋愛感情が実りやすいというのも、あながちないとはいえません。忘れてならないこととして、やはりこれは効果があったとしても所詮は勘違い。勘違いがずっと続くというのはあまり考えられません。同じように、吊り橋理論を使わなくとも、恋愛のきっかけは勘違いが多かったりします。勘違いというと語弊があるかもしれませんが、恋愛のきっかけの多くは一側面から始まると言いましょうか。顔がかっこいい(可愛い)とか、声が好きとか、趣味が合うなど色々です。何にしろ、何かしらきっかけを持って相手に興味をもつことから恋愛が始まるというケースは多いですね。そのきっかけから相手に興味を持ち、より深く知り合い、相手のことをいつしか好きになる。恋愛の第一歩は、『興味を持ってもらう』こと。興味を持ってもらえなければ、どれだけイケメンでも、内面が素敵でも相手は恋愛対象として見てもらえません。興味という意味で言うなら、『悪い印象』でも時としては興味のきっかけとなります。「あ、このキャラクターは後々主人公が好きになるんだな」なんて予想出来てしまうくらい定石だったりしますね。一時的な恋愛状態を作り出せたとしても、その状態を持続させることが必要となります。好きになってもらう努力が必要、ということですね。バレンタインデーがきっかけとなるかもしれません。いま意中の人がいて、その人と自分に接点が作りあぐねているのなら、まずはなんでもよいので、興味を持ってもらいましょう。そこから恋愛が始まるかもしれません。恋愛は至上のコミュニケーション。実践トレーニングWSやってました2月11日に、毎月恒例となりました『プロカウンセラーになるための実践トレーニングWS』を行いました。いつも進行をありがとうございます。カウンセリングのトレーニングをさせて頂いていてよく思うことがあります。それは、「カウンセリングは難しい」と感じられている方が多いということ。このワークショップでは、実際のカウンセリングの様子を撮影したDVDを教材として使用する時があります。「難しそうで私にはとてもできない」そんな感想を持つ方がいます。いざ実習練習をはじめていくと、ちゃんとできているんですよね、その人も。これがカウンセリングの面白い所です。カウンセリングとは簡単なものなのか?いえいえそれは大間違い。繊細で難しいものです。私のワークショップは、カウンセリングを学んだ方が対象ですので、ほとんどの方が、基本はしっかり学ばれて、身に着けられているんですよ。いざやってみると身についていたものはちゃんと応えてくれるのです。カウンセリングの中で相談者の方に大きな変化が起きたり、混乱していた悩み事が解決されていくことがあります。「カウンセラーが特殊な高い技術を有しているのだな」そう思いがちですが、実は違います。カウンセラーはほとんどの場合、基本的なことしかしていません。ワークショップに参加されている皆さんがすでに学ばれている事が大半です。優秀なカウンセラーとは、その基本的なことを、繊細に、慎重に、時には大胆に。流れを考慮しながら、相談者の様子に沿うように。丁寧に、愚直に、自信を持って行っているだけです。それだけで、カウンセリングは効果が期待できます。基本の技術に加えて、更なる高い技術も必要です。それは、基本の技術が高い水準で持てていて初めて意味を持ちます。強い武器だけ持ってもしかたないんですよね。その武器を扱えるだけの努力と研鑽を本人が携えている必要があります。その土台となるものが基本です。現場でも、基本的な関わりがしっかり行えていないと我々のような経験豊富なカウンセラーでもなかなかうまくはいきません。私のワークショップでは基本を大事にしています。これからも、様々な工夫をして参加者の皆様のレベルアップを目指せる企画を計画中です。次回開催は3月14日(月)となります。ご興味ある方は下記、カウンセリングオフィス+αさんまでメールにてお問い合わせくださいませ。counselingofficeplus.a@gmail.com皆さんのご参加をお待ちしております。劣等感という武器ここ数年、心理学系の本ではアドラー心理学の系統が人気なようです。今NHKの『100分de名著』でもアドラー心理学がテーマとなってますね。アドラー心理学の特徴として『劣等感』がよく挙げられます。「人は劣等感があるからそれをバネに頑張るんだ」そんな感じです。確かに、人が劣等感を克服する為にする努力には大きなモチベーションが伴います。以前、ある本で読んだエピソードなのですが、あるサル山のボスは、以前のボス争いで敗れた傷が元で隻腕(片腕を失ってしまった)だったそうです。人ではない動物でもハンデをバネにより強くなるということはあるのかもしれませんね。劣等感を克服する為に努力する際に、打ち消すことが目的になってしまうのは危険だということ。ハンデや劣等感をなかったことにするかのように、認めずに積み重ねる努力はどこかで破綻してしまうことも少なくありません。劣等感をバネにして自身を成長させる為には、その劣等感を抱いていることをまずは自身が認めることが前提となります。それは時には、自分の弱さや劣っていることを自身が認めるという、とても辛い段階があるかもしれません。そんな段階を超えたからこそ、自身の劣等感と向き合い、認められたからこそ、その劣等感を逆に利用した発想が得られたり、克服する為の方法が見つかるものだと思います。弱い自分を認めて、そんな自分を強くするための奮闘なのです。そんな勇気が劣等感を武器にすることができるのだと思います。その勇気こそが他の何にも変えがたい武器になるのだと、そう思います。結局はありのままの自分が一番強いということ。日々に思うこと2016年2月8日月曜日デジャヴュ~既視感~お昼の情報番組を見ていたら、滋賀県長浜市のグルメや観光スポットの情報が紹介されていたのですが、それを見ていてなんだか不思議な気持ちに。街並みや紹介されているお店、地名などに見覚えがあるのです。地名は『鍛冶屋町』といって実際に鍛冶場体験ができる場所などもあり特に印象に残っていた記憶が。確かに私は出身が京都ですので、滋賀県はお隣。今住んでいる愛知県からも遠くはない距離。遊びや小旅行で行っていたとしてもおかしくないのですが、それにしては記憶にない。断片的な情報には馴染みがあるのに、自分の記憶と一致しない。『デジャヴュ』という言葉をご存知でしょうか。訪れたことのない土地や、経験したことのないことなのに、以前にも同じ経験をしたことがあると感じる感覚のことです。「この場所、昔にも来たことがある」そんな不思議な感覚のことです。我らがフロイト先生は、無意識に夢で見た光景だ、と仰っています。人の記憶は曖昧なもので、直前の印象に引っ張られやすい。過去に似たような経験をしていたら、直前の経験により、過去の記憶も上書きされてしまう、という説。人の記憶って結構いい加減だから、似た経験したら昔の経験とごちゃ混ぜにしちゃうんだよね、ってことです。確かに、記憶って自分で思っているよりいい加減なんですよね。トラウマレベルの嫌な思い出でも、よくよく検証してみたら勘違いだったり、そんなことも珍しくはありません。私は行ったことがあるのでしょうか。デジャヴュの不思議な感覚嫌いじゃない。いうアニメがこの冬から放映されています。原作は漫画らしいのですが、残念ながら原作はまだ未読な私。このアニメが面白いんですよ。タイトルからもお分かりのように、落語をテーマとした作品です。落語は決して嫌いなわけではない私。関西出身ですからね、テレビを見れば『桂』や『笑福亭』が当たり前に出ている地域ですから。いえ、落語自体は普段はさほど積極的に見ない私にでも落語の奥深さを十分楽しめる作品です。その理由は、アニメですから、当然声があてられています。劇中の落語を、その声をあてている声優さんが演じているのですが、これがまた上手い。本職の噺家とはまた違うのでしょうが、これが実に味のある落語を聞かせてくれます。洋画を見るときも、敢えて吹き替え版で声優さんの声の演技を楽しんだりもします。声優という演技者は、役者以上に声での表現が求められると思います。アニメーションでは限界のある心情や機微といった細かい表現は、声優の演技力次第で深まるものだとも思っています。私はカウンセラーという職業ですので、一番大事なのはやはり心理に関する知識や技術だとは思います。それらを表現するもので最も使用するのは、『声』なんですよね。表情やゼスチャーで気持ちを伝えたり説明したりすることはあります。それでもやはり、声の印象というのは大きいでしょう。声質や張り、声色、イントネーションなどを総合的に感じて、相手は声に印象を受けます。カウンセリングという、基本的には『対話』というツールを使ってコミュニケーションをとる構造では、その声の印象次第で伝えている内容もカウンセラーの印象も大きく変わってくるでしょう。考えると、心理カウンセラーとしての腕には直接関係ないとしても、自身の『声』に気を配ることは必要不可欠だと思います。別に、良い声でなきゃ、てわけではないんですよ。相手にどんな印象をもたれるか、それを意識して、できるだけ聞きやすく、安心してもらえるような。そんな声の表情が伝えられるようにこれからも努力しようと思います。