腸内には約100兆個の細菌が住みついています。腸内細菌では善玉菌と悪玉菌、どちらにも属さない日和見(ひよりみ)菌というものがあります。善玉菌は外部から襲いかかる有害な菌をやっつけてくれたり、免疫力を高め、腸内を酸性にします。腸内ビフィズス菌、腸球菌、ユウバクテリウムなどがあります。悪玉菌は、発がん物質を作り出し、腸内を腐敗させ便秘や下痢を引き起こし、腸内をアルカリ性にします。大腸菌、ブドウ球菌、ウェルシュ菌などがあります。・食物繊維を摂る・乳酸菌や発酵食品を摂る・規則正しい生活をする・適度な運動と十分な睡眠を摂る腸年齢を若く保つことによって、健康であり、脳の老化も少なくなるようです。リンク関連情報リンク関連情報リンク関連情報リンク関連情報リンクサンプル見出しサンプルテキスト。