2017年12月5日つわりの体験談つわりの事はもう思い出したくないです現在、妊娠20週です。現在はすっかり落ち着きましたが、まだ、何となく胸焼けみたいな胃のモワモワはありますし、ツバつわりは続いています。妊娠が分かる前に何となく胸焼けしてる感じがありました。生理予定日くらいの事です。普段、生理は規則正しく来るので、生理予定日から2日ほど過ぎた時には何と無く「妊娠したかも」と思いました。それからも胸焼けのがような症状が続き、いよいよ食べられなくなったのが妊娠6週位だったと思います。それからというもの、食べたら吐く、食べなくても吐く、様々なニオイに敏感になり、そのニオイによっても吐く、ツバが溢れてきて自分のツバでまた気持ち悪くなる...といった日々が始まりました。食べられる物も次第になくなり、7週から14週位まではとにかく何とかして水分だけは補給しなければという感じでした。水は水で気持ち悪くて飲めないんです。味がついていないことが逆に気持ち悪いというか。脱水症状にならないように、スポーツドリンクを水で薄めて飲んでいました。お医者様も、吸収のいいスポーツドリンクを飲むのは吐きつわりの人には水よりむしろ良いことだと言われました。その頃は固形物はリンゴ位しか食べられませんでした。リンゴを噛んだ時に出てくる果汁が美味しくて、でも、繊維はあまり食べたくなかったです。8週から12週頃は、何も胃に入っていないのに嘔吐するので、胃液を吐き、胆汁を吐き、ついには胃が傷ついて血を吐くといった感じで本当に辛かったです。体力も無くなってくるし、とにかくずっと気分が悪いので、気力まで無くなってきて、本当に毎日辛くてたまらなかったです。つわりが終わる日を夢見て、指折り日にちが経つのを数えていました。何とかして少しでもつわりを楽にできないかと、アメリカなどでポピュラーな「シーバンド」や「サイバンド」を買って使っていました。これは、つわりや車酔いに効果があるという手首にある「内関」という三半規管を整えるツボを押すバンドです。効果があったのかは正直分かりませんでしたが、車に乗らなければいけない時は付けないよりマシだったと思います。drop」という、これまたアメリカの飴を購入して舐めていました。この飴を舐めることで、いつもではないですが、気分の悪さがマシになる時もあったので、外出する時には必ず携帯するようにしていました。15週位から煮麺が食べられるようになり(煮麺限定でした...うどん、そば、米は食べた後に気分が悪くなってダメでした)、そして、吐く回数もぐっと減りました。食べられるようになったことで、食べつわりの症状も感じるようになり、少しずつの量を1日に5回〜6回に分けて食べるようにしていました。ここまでのところで、体重は妊娠前から7キロ減っていました。これまで履いていたズボンなどが緩くなり過ぎて少し困りましたが、嬉しくもありました。2ヶ月の栄養不足で顔は老け込みました。目の周りは窪み、頬はコケて、シワが増えました。何だか肌に水分がない感じです。これはビタミン不足のせいらしいです。栄養や水分って本当に大切です。葉酸のサプリメント(複合的に色々なミネラルやビタミンが入ったもの)を飲んでいましたが、やはりそれだけでは補いきれないのでしょうね。血液検査で貧血だと言われたことはないです。あんなに何も食べられなかったのに。これは、サプリメントの効果かなぁと思っています。17週に入ると煮麺以外の物も食べられるようになりました。胃もたれのような症状はずっとあるし、気分が悪くなることもありましたが、それからは、食べられる物が増え続け、20週に入った今では、ほぼ何でも食べられるようになりました。食べられるようになると体重の増加は凄く早いです。これはこれで困ります。体重は着々と増加していますので、最近、体重管理をはじめました。奪われた若さを取り戻すために毎日のようにパックしています。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。2ヶ月から4ヶ月までは一日30回以上吐いていました。破水からの出産体験談よだれが多くなり吐きつわりに苦しんだ私の妊娠生活1人目2人目3人目で食べづわりと吐きづわりに変化いちごや、飲むヨーグルト、ぶどうグミ、コンビニのサラダ巻き寿司で生きてました。