毎日カレンダーに長期的目標と今日の願いを書きます。何度も思い返すと脳にインプットされて、実現の歯車を合わせることになります。繰り返すことや続けることが好きで得意な場合には合う方法ですが、そうでない場合は一度とことん自分と向き合い「もう思い浮かばない」というくらい考えてから、記憶のままに放っておきます。熟成されて、ある時ぴーん!とひらめいてサクサク物事が進むことがあります。目標を書くにしても考えるにしても、静かに集中するひと時は貴重ですね。「子供が起きる前に一人でヨガしてるんです。イヤフォンして集中するサラリーマン。「深い」集中をしている時、脳波は安定しています。呼吸も安定しています(やらされている集中の時はストレス)。熟睡している時も、呼吸は深く、脳が整理されていきます。熟睡できた翌朝のすっきりして元気の出ること。集中して目標をインプットしたら、日中は夢中で行動し、夜も文字通り夢中で眠ることが脳をイキイキとさせ、実現を加速させます。