日々の気づきや趣味のことを書いています。健康NHKの午後の番組「ごごナマ」(1/8)では、11/6の番組で視聴者からメール・FAXで届いたの「足の悩み・トラブル」に、足の専門医桑原靖さんが答えます。モートン病と、多くの病名が出てきます。驚いたのが、出産によるホルモンによって、足の靭帯が緩み、足が変形してしまうということでした。気づいた時には、もう遅い。桑原先生のクリニックには、40代、50代の女性が多く訪れ、「出産後に足の形が変わっているのに気づいていたけれど、忙しくて、そのままにしていた」ということが多いそうです。出産の時に、産道を広げるため、卵巣からリラキシンときうホルモンが出ます。そのホルモンが、産道と共に、体中の靭帯も緩めてしまいます。足は、靭帯の固まりで、骨をつなぎとめています。これが、一気に緩むので、そこに体重がかかると、足のアーチが崩れてしまいます。産後は子育てで忙しいので、つぶれたアーチのまま動き、そのまま足が固定されて、足の変形となるのです。それが、40代、50代になって、足のトラブルとなって、はっきりと表れてくるんですね。出産後は、骨盤を締めることには意識はあるけれども、出産前から、増えた体重をささえている足にも気を付けないといけません。小指が内側に入ってくることです。外反母趾の人は、たいてい内反小趾にもなっています。足のアーチの崩れやすい人は、足が柔らかく、足のアーチが落ちながら、指が開いていってしまいます。親指の先と小指の先が、内側に入ってきます。小指は親指と違って、完全脱臼することはないので、親指ほど、小指の付け根がくの字に曲がることは少ないです。テーピングや医療用インソールを使うことで、対応できます。ひどい場合は手術をしますが、それほど大変なものでありません。いうのは、足の裏をに扇状に広がり、足のアーチを底面から支えている膜です。この病気にかかり始めの時は、朝起きて、最初の一歩目に、かかとが痛くなります。足のアーチが落ちると、足底腱膜が伸びようとし、足底腱膜が骨にくっついてるかかとのところに痛みが走るからです。痛みがひどくない場合や、予防のためには、アキレス腱のストレッチがおすすめです。足首を前に倒し、アキレス腱を伸ばすことで、足底腱膜の裏をほぐすことができます。スポンサーリンクhttps://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00700.htmlまた、青竹踏みもいいです。あまりにも痛い場合は、ステロイドの薬をちょっと使って注射して治すこともあります。半年、一年、痛みが続いていたのが、注射一回で治ります。足は親指・人差し指・中指というブロックと、薬指・小指というブロックの2つに分かれています。足のアーチが崩れると、中指と薬指の間が過剰に動くようになり、ここにある神経が摩擦によって、炎症が起きます。最初の症状は中指と薬指の間がしびれるような感じになり、ひどくなると、画びょうを踏んだような痛みが走ります。進行を抑えるには、インソールを使ったり、歩き方を変えるという方法があります。◇リュックサックをしょって、後ろがかさかさこすれるような感じで歩く。◇サッカーボールが前にあって、蹴るような感じで歩く。◇後ろの足を前に出して、大股で歩く。桑原先生にお手本を見せてもらおうとしましたが、先生は偏平足で、さらに股関節が固いので、インソールをつけないとできない、また、靴を履かないと、この歩き方はできないとのことでした。モデルさんの歩き方のようなもののようですが。下記のサイトで、先生のお手本が見られます。https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00738.htmlまとめ足のアーチが崩れることで、こんないいろんな痛みが起きるのですね。他にも「足首が痛い」「足の指の裏におもちがくっついたような」「イボ」「しびれ」という悩みもありました。それらは、次回に書きます。番組最後には、メール・FAXが、130通も来ていました!次回の番組も見逃せません。足の痛み・しびれ等いつまでも元気に歩けることは、健康の基本です。年齢と共に、女性に増えてくるのが、足のトラブル。昨年の11月の「ごごナマ」では、足の専門医・桑原靖さんから、外反母趾に加え、巻き爪の解消法について、教えてもらいました。今回は、足の痛み、しびれです。ござりまする2019』が、1/14に放送されます。今月の新橋演舞場では、麗禾ちゃんと勸玄くんも出演。勸玄くんが海老蔵のと共演する昼の部の「番隨長兵衛」を先日観たので、稽古の様子がどんなだったのか楽しみです。祖先は飢餓に苦しみました。私たちは、生き延びるために、糖質を取るようにできており、糖質を取ると幸せを感じるセロトニン等が出るのです。ところが、現代は飢えることなどありません。今は、快楽のために、糖質をとり糖質中毒になっています。体形の若い女性に、髭がたっぷり生えている!「は~~っ??」「なんでー?」って感じです。番組予告には、「若い女性によく見られる病のナゾとは」とあります。正しい糖質制限、卵の新常識、美尻体操で変身5/15の「ソレダメ!」は、「夏までに変身!」ということで、卵パワー、糖質オフ、美尻についてとりあげます。この中で一番気になるのが、糖質制限についてです。私はこれを1年半程前から実行し、4キロ痩せました。記事を読むあさイチ(1/10)JAPA-NAVI西荻窪アンティーク家具、ガラスの店あさイチ(1月10日)のJAPA-NAVIでは、東京の穴場として、西荻窪を紹介します。西荻窪には、26もの商店街があり、駅から北の吉祥寺寄りの商店街に、「骨董通り」があります。魚住穴アナと西尾まりさんは、まず、この骨董通りに向かいます。「この差ってなんですか?」2018年11月27日は、最新の健康常識を、専門医が大公開するというものです。歴史の年号だって変わってきているのだから、健康常識ならなおさらですよね。検査技術も上がっているし、遺伝子レベルの解析ができたりするんですから。記事を読む今日の健康(12月18日)肺の病気COPDの進行を防ぐ秘訣は?COPDは、慢性気管支炎や肺気腫と呼ばれてきた病気の総称で、最大の原因は喫煙です。喫煙によって肺が破壊され、元に戻ることはなく、喫煙者の15~20%が発症します。落語家の桂歌丸さんがかかっていたのも、この病気です。こり・腰痛・冷え性等への対策が紹介されます。この中で「髪」は他と違い美容です。西荻窪には、まだまだユニークなお店がたくさんあります。西荻窪に10年住み、キッチン雑貨食堂「六貨」を営業している竹内由紀さんが、お気に入りの店を案内してくれます。「一度住んだら、離れられない」という西荻の魅力が、さらに伝わってきます。千葉・鴨川の酪農、伊勢えび、加藤登紀子あさイチ1月24日のはJAPA-NAVIでは、千葉・鴨川市の魅力を紹介します。鴨川と言えば、「鴨川シーワールド」が思い浮かびますが、鴨川市は、房総半島の南部にあり、太平洋に面していて、海の恵みが豊かにあります。嶺岡丘陵が広がります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ひもをつけずにゴムだけを縫う三重仮紐は超便利!半幅帯が短くても、簡単に華やかアレンジが。タマキチは若返っていたけど半幅帯の結び方「割り太鼓」は簡単。もの思う時.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。