menuMenuコラムかとすいアクティビティ山下陽裕のトレーニングダイアリーいいじまちゃんねるトライアスリートご飯「とらめし。山下陽裕のトレーニングダイアリー2山下です。「山下陽裕のトレーニングダイアリー」は、私の日々のトレーニング内容を皆さまにご報告するコーナーです。2016年4月25日(月)スイム:5300mバイク:30分ローラー(ave,228W)ラン:30分ジョグ今日は昼に用事があったり、夕方から指導があったりで合間を見つけて練習。先週、バイクの高強度を入れすぎたせいか体が全体的にだるかった。■スイム今日、3種目で重きを置いたのがスイム練習だ。メインは100*15のハイアベレージ練習。テーマは現状を知ることだ。先日、世界チャンピオンが短水路(25mプール)で1500mを15分55秒くらいで泳いでいた。私の自己ベストもそれくらいなので当面の目標は現役時代のタイムに戻すことだ。今日の練習で現状はつかんだのであとはそれに向けて取り組んでいきたいと思う。■バイク時間がなかったので30分ほどローラーにまたがる。イージースピンのはずだったのだが気が付いたらいいペースまで上がってしまっていた。ペースを落とすところは落とさないと上げる練習の時に上がりきらないことがあるので気を付けないといけないなぁ......と思いながら終了。■ランランもイージーペースでの短いジョグ。心拍を上げすぎないように全身に血液を回していくイメージで走った。心拍も130ほどで終了。明日の予定はローラーでのハードトレーニング。アスリートチームへのご支援お願いします!】この度、私、山下を中心にアスリートチームを立ち上げ、より高みを目指して精進していくことを決意いたしました。アスリートチームから世界で戦える選手が出てくるよう活動してまいります。皆さまのご支援を賜りながら日々努力してまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします。姉兄の影響で水泳を始める。進学し競技に打ち込んだ。立教大学進学の際、山本良介選手の影響もありトライアスロンに転向。2016年4月よりプロトライアスリートに転向し2020年東京オリンピック、2024年オリンピックを目指し活動している。「楽に速く」をテーマにお客様ひとりひとりにあった指導を展開。水泳に対する苦手意識改善や伸び悩みの解消のお手伝いができるように活動中。2/15(土)&16(日)に熱海にてスイム合宿を開催します!初心者から上級者まで幅広くカバーしたプログラムとなっておりますので、どなたでもご参加いただけます。2日間開催ですが、1dayでもご参加可能です。3/14(土)&15(日)に熱海にてスイム合宿を開催します!初心者から上級者まで幅広くカバーしたプログラムとなっておりますので、どなたでもご参加いただけます。2日間開催ですが、1dayでもご参加可能です。この機会にスイムを徹底的に練習しましょう!https://moshicom.com/34150/気になる記事を見つけよう!トライアスロンレッスンかとすいトライアスロンレッスンスイムを中心としたトライアスロンの3種目(スイム、バイク、ラン)のレッスンを開催しています。「バトルスイム」でトライアスロンスイムをレベルアップ!“海”好き、“アクティビティ”好き、大集合!僕が朝トレをすゝめる5つの理由2020年1月の「かとすい」レッスン&イベント情報!2020年だ!あけましておめでとうございます!おすすめアイテムRESTUBE(レスチューブ)海での突然のアクシデントや事故があったときにあなたの命を守ります。無料メルマガ会員募集中!このフィールドは空白のままにしてくださいかとすいメルマガは最新記事やノウハウ、レッスン、イベントなどの情報を定期的にお届けいたします。*メールフォルダをチェックして購読を承認してください。Sports「スポーツ&アクティビティのあるライフスタイルを提案し、一人ひとりがよりイキイキとした人生を歩めるお手伝いをする」というミッションを掲げ、様々な活動を展開している団体です。