果物とヨーグルトを一緒に食べるのはダイエットに不向き?【立川のパーソナルトレーナーが解説】2019.12.13ブログ果物とヨーグルトを一緒に食べるのはダイエットに不向き?【立川のパーソナルトレーナーが解説】こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。先日、ある雑誌のダイエット企画のエクササイズ監修に行ってきました。(今月28日発売の『Popteen』です)その時に、「ヨーグルトと果物はダイエットには食べなくてもいい」というお話をしました。すると、モデルの方が『え!?そうなんですか?朝は果物とヨーグルト食べてました。』とおっしゃっていました。これ、おそらくあなたもやってるんじゃないかと思います。果物とヨーグルトを一緒に食べるのはダイエットには不向きなんです。果物もヨーグルトも、どちらも体脂肪になりやすい食べ物だからです。今日は、果物とヨーグルトを一緒に食べるのがダイエットに不向きな理由について詳しくお話しますね!果物もヨーグルトも体脂肪になりやすい。果物もヨーグルトも、どちらも炭水化物(糖質)が含まれている食べ物です。果物には、「果糖」ヨーグルトには、「ガラクトース」と言われる種類の炭水化物(糖質)が含まれています。この果物の「果糖」と、ヨーグルトの「ガラクトース」は、どちらも、肝臓で体脂肪になりやすいという特徴を持っているんです。「果糖」と「ガラクトース」は、そこで体脂肪に変えられてしまうということですね。果物もヨーグルトも、どちらも体脂肪になりやすい食べ物なんです。一緒に食べると、より体脂肪が増えるという結果になってしまうんです。これが、果物とヨーグルトを一緒に食べるのがダイエットに不向きな理由です。詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご参考にしてください。↓ヨーグルト×果物は太る相性抜群。体脂肪になりやすくてダイエットに不向きなら、何を食べれば良いのかということですが、お米を食べてください。お米以外なら、うどんや食パンでも良いです。本当に余ったものでないと、体脂肪になりにくいからです。体脂肪になりにくい特徴を持っているんです。果物とヨーグルトを一緒に食べると、体脂肪になりやすくダイエットに不向きなので、代わりにお米やうどんなどの炭水化物(糖質)を食べるようにしてみてください!パンでも良いんですが、菓子パン以外にしてくださいね。絶対痩せない!菓子パンを食べると太る2つの理由はこれ!まとめ果物とヨーグルトは、どちらも炭水化物(糖質)が含まれている食べ物ですが、どちらも、体の中に吸収されると体脂肪になりやすい特徴を持った炭水化物(糖質)なんです。体脂肪になりやすい物同士の組み合わせになるので、ダイエットには不向きになります。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。炭水化物だけの食事で太らない方法。焼きそば、炊き込みご飯、うどんを食べるなら気をつけたいこと。