膝の痛みシェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から爽快整体院に寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。膝が痛くて治りません。整形外科に2回ほど行ったのですが1回目はレントゲンを撮り、ちょっとした成長痛と言われました。2回目はまだ痛いかどうか聞かれてすぐリハビリ室でホットパックをしただけで何の効果もなかったです。自分で色々調べて、オスグッドかなと思いましたが、膝の下が盛り上がってないので恐らくオスグッドの可能性は低いと思います。ジャンパー膝かなとも思いました。ここ1ヶ月ほど部活に参加していません。ジャンパー膝や膝の痛みに効果的なストレッチや早く治る方法があればなんでも教えてください。回答Mさんの膝の痛みお察しいたします。愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。当院にも膝痛改善のためご来院され改善されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。膝関節に痛みの出る方は、太ももの筋肉の成長が骨の成長より遅れて足りていないこともよくあります。太ももの筋肉の柔軟性が膝の痛みを減らすことにも大切です。膝関節周りの柔軟性と関節の隙間が大切です大腿部を両手で挟んで軽くマッサージを10往復位してあげた後、大腿部前面と後面をそれぞれストレッチを毎日してあげてみてください。小さめのクッションを膝の裏に10秒くらい挟んであげて、膝関節の隙間を増やしてあげることも良いと思います。膝の痛いときは椅子での生活をお勧めいたします。まとめまた体重の増加による膝関節や体幹への負担がある場合、適正な体重(BMIが22になるよう目安にするのも良いです)に戻していくことと同時に、体幹や大腿部の筋トレを行い筋力をつけてあげることも大切です。膝関節の柔軟性を高め、関節の隙間を取り戻していくようにする必要もあります。病院で診てもらっても、治らない痛みがある時には不安になることもあると思いますが、膝関節が負担になっている今の環境を一つずつ良くしていきましょうね。Mさんの膝の痛みが良くなりますよう祈っております。分からないことがございましたらお問い合わせくださいね。膝関節の痛みを改善するには?膝関節の痛みを改善するには?のご質問ありがとうございます。膝周りの関節の柔軟性を高めて、膝関節の隙間を広げて維持し続けれるようにする習慣が大切です。記事を読む膝痛がぶり返す適切な対策を立ててケアをされていかないと、今よりも膝の痛みは増えて、痛みが続く期間が長くなってしまわれることも考えられます。膝の痛みを改善させられる当院や、お近くの膝の痛みを改善される評判の良い治療院で診てもらうことも早期改善の近道になることも考えられます。参考にして、肥満かどうかの目安も確認できます。記事を読む膝の痛みが辛いです体重の増加による膝関節や体幹への負担がある方は、適正な体重に戻していくことと同時に、体幹や大腿部の筋トレを行い筋力をつけてあげることも大切です。記事を読む膝と背中の痛みに悩んでいます膝の痛いときは椅子での生活をお勧めいたします。骨盤を立て座る方が、正しい座り方がしやすくなります。膝を曲げたり伸ばしたりの動作がしやすくなるためインナーマッスルである腸腰筋の柔軟性も保ちやすくなるため、背中の痛み(特に腰部)が改善されやすくなります。記事を読む右膝の痛みと、右足裏がつるので困っています膝の痛い時は椅子での生活をお勧めします。犬の散歩も痛みが無ければ続けられて良いのですが、今の状態では厳しいですよね。コンクリートなどの道を選ばずに、衝撃の少ないグランドや土のある道を歩くことが出来れば、その方が足裏や膝への衝撃は減りますよ。記事を読む膝下の痛みに悩まされていますこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から爽快整体院に寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。...記事を読む膝の痛みが辛いですこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から爽快整体院に寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。...記事を読む左膝の内側に、半年ほど前から痛みがあり、心配ですご相談内容:何か自分で左膝の痛みを軽減するための良い方法はありますでしょうか?また、普段の生活での注意点など教えていただけますか?→確認ですが、MさんはO脚にはなられていませんでしょうか?O脚の方は、膝の内側に負担が出やすい傾向もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!肩こりに悩む日々から解放されたいです肩こりから頭痛もひどくあります万年かたい体に参っています猫背が年々ひどくなっている院長プロフィール爽快整体院院長の内田勇樹と申します。当院は愛知県西尾市の自然が豊かな西幡豆町にあります。2005年10月に開院して14年目を迎えています。家族は小学校1年生の運動が大好きな娘と妻の3人家族です。得意なこと:健康になる為のセルフケアを色々伝授することができます。いつでも聞いてくださいね!ありがとうと感謝の気持ちを大切にして、人様のお役に立っていきたいと思っています。読者になるメールアドレスを入力「読者になる」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。西尾の整体師・内田勇樹が伝えるセルフケアとQ&A.。