」と逆に不安になってきます。「1セットの距離が短い分、みんなペース速いんだろうな。」オリンピックディスタンスのトライアスロンとは一味違った体力の使い方をすることになりそうです。カーフマンの名前の通り、ふくらはぎをつる予感しかしません。当日までの最低限の練習メニューを決めておきます。スプリントのデュアスロンなので長距離の練習は必要なさそうです。ストレッチ以下を重点的に行います。x20回を3セット行います。バイクバイクは強度の強い日と弱い日をはっきり分けます。1週間に2回の低負荷練習(ゆるめに5kmなど)1週間に1回の高負荷練習(1kmインターバルなど)週に2時間これら合計して週に7時間25分1日平均1時間強です。