>いろんなことが頭から離れない場合の不安リセット法2016/06/01今日は、いろんなことが心配で頭の中がグルグルしてしまっているときの不安の対処法についてお話していきます。今日も来て下さり本当にありがとうございます。クリックorタップで、ブログランキングの応援をお願いします。基本的なことは、とりあえず紙に書くことです。紙に書く力は本当に強力なので、その力を侮らないでいただきたいですね。毎日やろうとか、そういうことを言っているわけではありませんし、たまには頭の中を整理しましょうねというお話なんです。現在の人は、パソコンやスマートフォンの普及で、ほとんど文字を書かなくなっています。情報ストレスはかなり大きいと思います。頭の中を一旦整理することが出来るのです。頭の中だけでやろうとしても、それは、かなり難しいことです。「頭の中から一旦出す」ということは、とても大事なことです。・なんか動けなくなってるな。・なんかイライラしてしまう。・何から始めていいのかわからない。動けるようになります。医療機関もうまく利用してください。「外に出す」ということを意識してください。今回のものも強力です。==========ステップ1不安に思っていることを書き出す==========書き出す数は多い方が良いです。・家事や仕事がいっぱいたまってる。・もしかして病気かな?・明日は雨だったらイベントは中止になる。