admin肩こりは、食事などからの栄養素の不足からも起こることもあるようです。血行を促進する栄養素などとも言われ、アーモンドや、クルミなどの木の実や、うなぎ、ハマチ、たらこなどに多く含まれているようです。「タンパク質」などもきちんと摂取いたしましょう。タンパク質は、牛肉や、豚肉、鶏肉などの肉類に加え、魚、豆腐などの大豆製品などに多く含まれているようです。「ミネラル」として、カルシウムや、カリウム、マグネシウムなどは、筋肉の動きなどを滑らかにする役目があります。牛乳や、小魚チーズなどに、「カルシウム」は多く含まれています。「カリウム」は、キュウイフルーツ、じゃがいも、切り干し大根、「マグネシウム」は、ごま、玄米、アーモンド、大豆製品などに多く含まれているなどと言われています。これらの栄養素を単品で摂取するのではなく、栄養バランスを考えて、食事から摂取できることが望ましいようです。栄養素の不足文をサプリメントなどで補給することも良いですが、なるべくでしたら食事からバランスよく摂取することがベストでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。CENTERは、世の中にあふれているいろんな「知りたい」を解説するWEBメディアとなっています。皆様のご要望にお応えし、随時お届けするテーマを増やしていきますのでお楽しみに。検索:免責事項メディア内の情報は、掲載時点における内容です。掲載後に告知なく情報の変更を行ったり、時間が経つことにより実際と内容が一致しなくなったりするケースなどもございます。当メディアの情報にもとづいて閲覧者らがとった行動の結果、閲覧者ご本人や第三者らが何らかの損害を被られた場合においても、サイト運営元や管理人らは責を負いません。