呼吸法こころの整理術シンプルに、豊に生きる『ため息は気持ちを楽にする』というお話です。呼吸の大切さについて、お話させて頂きました。こちらの記事を参照してくださいね。今日はその中でも、ため息に焦点を当てたいと思います。何か心の中にネガティブな感情が生まれた時ですね。息を吐いてそのネガティブな感情を外に出そうとしているのです。身体が緊張し、その結果、呼吸も浅くなってしまいます。それを解消しようとため息をつくのです。深呼吸をしているというわけです。身体と心にリラックスをもたらせてくれる効果があります。人間が自然と身につけた、ストレス対処法だったのですね!それでは是非あなたもため息の効果を体感してみてください。口からはぁぁーーーと長く吐いてみましょう!そして、もう一度吸って今度は鼻からふ~~んと吐いてみましょう。様々な感情を感じ、それを胸の辺りに溜め込んでいます。それを出してくれるのが溜息(ため息)。ヨガすもっぶシェアTOPへ。