スパイス&ハーブしっかり消化の火(アグニ)を上げるアーユルヴェーダレシピ【ジンジャースライス】に【岩塩】と【レモン汁】を振りかけます岩塩は塩味が感じる程度にふりかけ、レモン汁はジンジャーがひたひたになる程度に振りかけます。食事の10分前に食べます。辛味で、私は涙目になるのですが効果はお白湯やお白湯ジンジャーよりもアップ。お白湯やお白湯ジンジャーでは、なかなかお腹が空きにくい方にお勧めです。レモンは、無農薬レモンや有機レモンがあれば尚良いですが私は、有機のレモン汁を常備しています。食べる前に消化力を上げて置く事で消化の段階で出来る未消化物を作らずに済みます(未消化物を作る事で病気になるとアーユルヴェーダで言われています)クミンがあれば、クミンをぱらりと加えれば、更に消化力を助けます。ジンジャーは刻んでも良いです。2~3日は持つので作り置きしておいてもいいですね。私は、3日分作り置きしました。余分な物はため込まないようにしましょう。コメントを受け付けていません。スパイス&ハーブマスクをしている方が増えました。風邪予防、大事ですね。万が一、喉が痛くなった時のアーユルヴェーダレメディ。喉の不快感、痛みには、【ターメリックうがい】がとっても効果的。ターメリックには、高い殺菌効果が期待出来るので秋冬に喉の不快感に悩まされる時はご家庭に常備して置くと便利です。【レシピ】コップ1杯のぬるま湯にターメリック小さじ1岩塩(自然塩でも可)小さじ2分の1を混ぜて朝昼晩とうがいをします。コメントを受け付けていません。床に座り、半目の状態で、目の前の1メートル先の床や畳を見ます。1から10まで数えて呼吸をして行きます。吐く息を長めに取ると10までの時間が長く取れて気持ちの安定感が増して行きます。朝の時間や忙しく、気持ちが焦ったり、不安感が増した時にぜひ、お試しください。コメントを受け付けていません。アーユルヴェーダお腹の冷え、お腹の張り、消化力が低下、お腹が空かない、体力が低下している方へお腹にプール状の小麦粉の土台を作り温めた薬草オイルを注ぎ込みます。20分間、常に温め、循環して行きますので、お腹の冷えが気になる方にもお勧めです。全身60分のオイルマッサージ(施術)の後、20分お腹を温める施術になります。コメントを受け付けていません。夏は野外でのレジャーで強い紫外線を浴びる事が多くオフィスでの冷房での乾燥と、夏はお肌のダメージを受けやすい季節です。汗をかいて、潤っている。夏場にケアを怠ると、肌内部が悪化インナードライ肌(肌の奥の水分が足りない状態)に。夏の保湿を怠ると、秋になり「急にお肌が乾燥する」と言った事が起こります。夏には、丁寧なケアを欠かさないようにしましょう^^夏こそ、保湿です。アーユルヴェーダの薬草オイルで内部からお肌を滋養、輝き溢れるお肌を手に入れて行きましょう。日々のケアにはローズウォーターがお勧めです。日焼け肌を鎮静、お肌の水分バランスが整いコラーゲン生成を促します。※シャワー後にお試し頂けます。コメントを受け付けていません。アーユルヴェーダ先日、お客様からご質問がありました。真夏は、暑くて白湯がどうしても飲めません。体質やいつも仕事をしている環境にもよりますがご質問者様のお客様は昼間は、動きまわっているお仕事で体質的にもピッタ(火)もお持ちです。コメントを受け付けていません。アーユルヴェーダ汚れた布は綺麗に染まらない【アーユルヴェーダのことわざ】アーユルヴェーダのことわざに汚れた布は、洗濯をしなければ、綺麗に染まらない。汚れていては、綺麗な色が出ないのです。この洗濯を意味しているのがアーユルヴェーダの施術であり日々の浄化法です。汚れを落さないまま(疲労して、疲れたまま、不要物を溜め込んだまま)良い食事をしても、吸収できない事から言われています。コメントを受け付けていません。スパイス&ハーブ梅雨に入り、消化不良、お腹の調子がイマイチになりやすい時です。夏に向けて、消化力は下がるので消化不良になりやすく、体力も落ちやすい季節に入っています。そんな時のアーユルヴェーダレメディー。黒糖ひとかけら(なければきび糖)とクミンパウダーティースプーン半分量をお湯で溶かして、飲んでみてくださいね。梅雨から夏にかけて胃腸を守りながら過ごして行きましょう。お腹冷えの方は絹の腹巻もお勧めです。サロンケアでは、ナービーバスティというおへそまわりを温め消化力を上げるコースがあります。コメントを受け付けていません。アーユルヴェーダレモンは身体の排出力をサポートします。いつも飲んでいるお白湯にレモンの輪切れ2個を入れます。(なるべく無農薬や有機栽培のものを選びます)忙しい時は、100%果汁のもので代用します。果汁の分量はコップ1杯のお白湯に対して大さじ1の果汁を入れます。レモンがなければ、かぼす等の柑橘系でも良いです。私は、シークワーサー果汁を入れてみましたが、身体がスッキリ軽くなりました。ダイエット効果やビタミンCの力で美肌も期待できます。ゴールデンウィーク中のデトックスにお試しくださいませ。コメントを受け付けていません。前の18日間を土用といいます。今、立夏の前の18日前の春の土用期間。5月4日頃まで続きます。年に4回も、この土用期間というものがあり要注意期間に当たるんだそうです。季節の変わり目、体調を崩しやすい時期。合計すると70日余りもあります。破壊と再生の時期でもあるのですね。コメントを受け付けていません。【プロフィール】2007年にアーユルヴェーダに出会う。疲労回復の為に足つぼマッサージに通う身体の回復度の早さから自身で技術を身につけたい。その頃≪アーユルヴェーダ≫という言葉が目に入り講座を受け始めて味わう新鮮な感覚に衝撃を受ける。世界最古の医療体系でありつつも生活に馴染む自然の流れを汲んだ分かりやすい理論に感銘を受ける。同時に【逆流性食道炎】を患っていた事が分かり西洋の薬で治らなかったアーユルヴェーダDr.処方の丸薬とアーユルヴェーダ的生活で完治。その間8年勤務する中で中間管理職を29歳の後半で経験し自分の人生の生き方を見直す2010年に会社員からアーユルヴェーダセラピストへ転身。アーユルヴェーダライフへのコラム寄稿やワークショップ開催など個人活動を続ける。【セラピストより】1日2名様限定の完全個室のプライベートサロンです。お一人お一人に寄り添う施術をご提供しています。誰にも気にせず心身解放し優雅な時間をお過ごしください。◆旦那様から奥様へアーユルヴェーダのプレゼント◆1月土日枠満室となりました。