Imagesサポートを使った頭を膝につけるポーズ生理中は気持ちが不安定になりがち。マインドを鎮める効果もある前屈のポーズを行おう。Kubota背筋を伸ばして座り、右膝を曲げて右のかかとを左太腿に当てる。左脚のすねにボルスター(なければ座布団など)を横向きに置く。左脚の上に前屈し、額をボルスターの上で休ませてキープ。前屈により、骨盤と脚の血流が促進される。吸う息で上体をゆっくり起こして、リリースする。2分行い、反対側も同様に行う。Kubota椅子の座面にボルスターを立てかけて斜めにすれば、柔軟性が十分でなくてもやりやすい。キャリアを積んだ後、ヨガに出会う。2003年に再来日し、リストラティブヨガのできるスタジオを開いた先駆者。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。