温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。「断食のプロ、やすらぎの達人・大沢」が、毎日ゲストの方にアドバイスしている食事や運動、お料理レシピなどをみなさんに紹介するために発行しています。できるだけたくさんの方が、やすらぎに満ちた毎日を送れるように、さらに、その人らしい幸せな生き方のお手伝いができれば嬉しいです。「自分をあきらめないで。今日は逆に、これだけは腸のために避けたいことを紹介します。腸の働きを低下させてしまう、大きな原因は冷たいものの取りすぎです。からだの中で一番冷やしてはいけないところは内臓です。冷たいものを取りすぎると、内臓が直接冷やされますので、からだにとっては大きなダメージになります。自然の中で暮らしていると冷たいものを取ることはあまりありません。暑い夏には冷たいものなんて手に入らないし、寒い冬は冷たいものなんて飲みたくないですから。冷暖房が効いている現代人の暮らしでは、夏は飲み口のいい冷たいものを、冬は暖房の効いた部屋できりっと冷えた冷たいものを飲むことが多いですよね。それもたまにならいいですが、しょっちゅうそんなことしてる人、けっこういるんじゃないですか?冷えるとからだの動きが悪くなりますよね。冷たいもので冷やされた内臓は動きが悪くなり、機能が低下してきます。下痢しやすいとか、胃腸の虚弱な人は要注意です。胃腸のためには温かいものですよ。お酒もきっちり冷えたビールよりも、焼酎お湯割りにするとか。サラダよりも、鍋物や煮物にするとか。わかっちゃいるけど、冷たいものを取りすぎたときは、お風呂で半身浴です。友人の心理セラピストの矢野さんがとってわかりやすいイメージング法の本を出版しました。科学者だった彼らしく、うやむやになりがちな心理的な問題を脳の科学でわかりやすく説明してくれます。わたしも読んでいて、なるほどと納得することがたくさんありました。やすらぎの里では来ていただいた方が、お帰りの際に、寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。すがりつく思いで、ここにやってきました。断食がこんなに気持ちのよい事とは。本来持っている力が湧いてきたような感じがします。ここに来てリセットできただけでなく、素敵な出会いもあり、それだけでもありがたいと感謝しています。やすらぎの里というふるさとが自分にはあると思うと戻ってからの生活もがんばれるような気がします。先生、スタッフのみなさま本当にありがとうございました。疲れたら戻ってきますね。3日断食、どうなることかと心配しましたが、思いのほか元気でした。歩いて、汗かいて、何回もお風呂に入って、治療していただいて“気持ちいい~!”がいっぱいの一週間でした。中学の入学式がありました。子供だと思っていた娘が、中学の制服を着た姿を見てちょっとびっくり。なんだか急に大人になったように見えました。お父さんとしては、嬉しいような淋しいようななんだか複雑な気分です。卒業式で中学校に入ると、たくさんの中学生がいました。この間、テレビで金八先生を見ていたので、茶髪の子やヤンキーの子も多いのかと思ったら、みんな素朴でかわいい中学生でした。田舎の学校はまだ大丈夫だなとちょっと安心しました。持つ親としては、この詩を聞くといろんなことを反省させられますね。~し、これからもっと可愛がって、抱きしめてあげるからね。えっ!すけべおやじ、やめてくれって。