ハムストリングスになります。下半身に筋肉は集中してるんですね。言うことは、腕立てや腹筋で、上半身の筋肉を鍛えるよりも、下半身の筋肉を鍛えた方が効果が高いわけです。スクワット10回が腹筋の100回以上の効果!っていうのも、筋肉の割合を考えれば当たり前のことなんですね。冷え性改善むくみ解消などの効果も期待できちゃいます!スクワットは、どこでもできるので、筋トレにもダイエットのもどちらにも効果が高いんですね。正しいスクワットのやり方スクワットがいいのはわかったけど、正しいやり方でやらないと効果がないばかりか、体に負担がかかるかも。この動画を見て正しいやり方をマスターしましょう。お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット!これは、非常に効きそうです。膝も背中も真っ直ぐおろすのがポイントですね。1分間最強スクワットこれはきつそうです。つま先立ちスクワットですね。スロートレーニングスクワット私はやっぱこれですね。動かすことで効果を高めます。確かにきついですが・・・(笑)まとめやってみるとわかりますが、スクワットは全身の筋肉を動かしてるなと言う実感があります。今回は、腹直筋と腹斜筋に効果がある運動を紹介します。お腹いっぱい食べながらダイエットできると話題の方法です。思い立ってもなかなか続かない。...記事を読むたった数回やるだけでもダイエット効果はあるのか?ダイエットは、基礎代謝を上げることが結構大事。筋肉量をあげるというのも...記事を読む太りにくい体質を目指そう!ひとには色々な体質があります。太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。それが、今回紹介する「リーンフレーム」です。思い立ってもなかなか続かない。最強のダイエット薬?!と話題のゼニカル&マキシマムストレングス。どんなダイエットが一番効果ある?ダイエット&お肌ケア!。