『健康のためのダイエットステーション』スマートフォン用の表示で見る『健康のためのダイエットステーション』ダイエット成功への処方箋2017-12-15モモの内側を引き締める簡単な方法!ダイエット本日も、ブログをご覧いただき、ありがとうございます。12月も半分が過ぎ去ろうとしています。本当に、年の瀬は時が経つのが早いなー。最近、スマホを見ていると猫背になりがちなので、電車の中でも背筋を伸ばすのが習慣化しています。急にするので、隣の方はビックリですが!!さて、それではモモ(腿)の内側を引き締める簡単な方法を、お伝えします。これを実践すると、腿だけでなく、姿勢も良くなる一石二鳥で、嬉しいですね。モモの内側が、たるんでくると体に何が起きているかというと、O脚になってしまい、腰や膝に負担がかかり、ひどい時には、痛みを伴います。原因としては、体幹部の弱化、脚部の弱化です。運動不足というわけですね。さあ、それを解決するにあたり、方法をお伝えします。トレーニングとしては、膝と膝の間にものを挟むだけです。ほんと簡単です!!両足を腰幅にして、ペットボトルや雑誌だったり、枕だったりを膝に挟んだまま、イスに座るだけです。そのままテレビを見たり、パソコンしたりお任せします。5分するだけで、かなりモモの内側の筋肉を引き締めてくれます。その5分を一日に3回行いましょう。次に、普段の生活で意識することは、立っている時に、足を開かない。ホテルマンのように、閉じることを意識します。立ち仕事の方は、特に疲れてくると足が開いてきます。足が開くと、骨盤が開き、お尻周りに脂肪がつきやすく、お腹の筋肉もたるんできます。ほんの少しの意識から、下半身美人になりませんか。チャレンジしてください!!これからも、皆さんのダイエットを応援します。18:15モモの内側を引き締める簡単な方法!Tweet関連記事2017-12-12ダイエットの為の栄養の豆知識!本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。早くも...2017-12-03ダイエットと肩こり本日も、ブログをご覧いただきありがとうございます。本日は小...2017-12-01簡単に、くびれをつくるためには!!!!本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。12月に入...2017-11-28かんたん!下腹ダイエット!今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。お腹を引き締めるポイント。今年も、あと2ヶ月!!残り2ヶ月!!秋ですね。水分補給は、忘れずに。