寒い日はミトコンドリア美容法を今冬のニューヨークは雪と氷点下の厳しい寒さが続く毎日。外に出ないで冬眠したくなりますが、そうも言っていられません。そんな時、外出時の唯一のモチベーションになるのが『ミトコンドリア』です。摂取した食事と酸素から、細胞や器官を動かすためのエネルギーATPを生成します。このミトコンドリアは30歳頃から加齢と共に減少し、70歳頃までには約半分になるそうです。アンチエイジングの話になると、必ず登場するのがミトコンドリアをいかに増やし活性化するか?という話題です。ミトコンドリアが活性化するためには、断食と筋トレや有酸素運動などのエクセサイズが知られていますが、その他にも有効なのが、寒さを感じること。寒さを感じると、体を温めるためのエネルギーを生成するためミトコンドリアが増えるそうですというわけで、最近は娘の送り迎え時に、凍えながらも、ミトコンドリアが増えるのをイメージして早歩きしてます。逆に、入浴やサウナで体を温めるのもミトコンドリアを活発にするのに有効で、入浴の後に冷たいシャワーを浴びるのは、ミランダ・カーもお気に入りのミトコンドリア美容法だそうです。逆にミトコンドリアを減少させるのが、抗酸化作用などの栄養不足、炎症の原因となる食事、ストレス、毒素などがあげられます。日本も場所によっては寒い日が続いていることと思いますが、ミトコンドリアを増やす美容法だと思って、あと数ヶ月乗り切りましょう。冷えた日には、温かいお風呂にゆっくりつかって下さいね。2017-11-17お酒を飲み煙草を吸って不平ばかり言っていた20代を東京で過ごした後、ニューヨークに移り住み、自分探しに迷走をしながら、誰もが振り返る美貌を持つのに男運が全くないイタリア人美女、華やかな生活の陰で毎日不幸を嘆く弁護士、失恋してからずっと摂食障害に苦しむテレビ局勤務のヨギーニなど、様々な人と出会いました。そんなニューヨーカーとの触れ合いや、数え切れない失敗を通して自分を見つめ直し、ようやく自分を受け入れて、自分の人生を生きる覚悟をした時に分かった「誰とも交換したくない人生」を手に入れる方法。第一部は東京とニューヨークでの赤裸々な話、第ニ部のは自分を知って自分の人生を生きるための30のプラクティスと、一冊でニ度楽しめる本になっています。Readに寄付させて頂きます。★Instagramでは、ニューヨークの最新美容情報やレストランなどを毎日更新しています。★Facebookでも更新情報が受け取れます。★NYで大人気のヘルスコーチの資格が日本からも取れます。Nutrition』。ヘルスコーチの資格が取得できます。興味がある方はこちらから、カリキュラムをチェックしてみて下さい。紹介制度による大幅な割引特典もあります。コースや割引特典に関するご質問もnewyorkdetox@gmail.comにてお受けしています。★ヘルスフード・コスメ・サプリメントのプロデュース・コンサルティングも行っています。ご相談・ご依頼はnewyorkdetox@gmail.comまでお願いします。里美プロフィール初の著書『自分を知るプラクティス』2017年9月14日発売。★お仕事のご相談・ご依頼はnewyorkdetox@gmail.comまでお願いします。★ブログ中の文章や写真の転載はご一報下さい。無断転載等はご遠慮下さいませ。クレジットとリンク入りの転載は歓迎です。