今回は腕立てについてです。腕立てってすごいですよね。腕の開く幅や腕のたたみ方で負荷をかける場所を変えられます。みなさんはどの部位を鍛えたいですか?胸?肩?上腕二頭筋?その場所に合った腕立て伏せが出来るといいですね。]]>特に中学生や高校生がやる場合、姿勢も大切。お尻が上がりすぎていたり、オットセイみたいな姿勢だったり。これでは効果が半減です。姿勢づくりを意識することが大切でしょう。そのうち綺麗なフォームで出来るようになりますよ。綺麗なフォーム+鍛えたい部位を意識する。この記事を読み終わったあなた。腕立てを20回やってみましょう!!!やるぞという人はぽちしてください。書いてる人のことHN:とげさん30代。細マッチョへの道は遠い。今のところ3ヶ月でマイナス4キロ。19.7%(-2.1%)にほんブログ村カテゴリーなぜ細マッチョを目指すのか。加圧エクササイズ好きなもの(趣味)寝ること。