芸能人ダイエット情報ブル中野が50kgも痩せたダイエットレシピブル中野が50kgも痩せたダイエットレシピあの元女子プロレスラーのブル中野が現役時代より50kgも痩せて、とてもキレイになっていました!※今現在は復活試合があって体重を増やしている最中でしたが。試合が終わったらまた減量すると余裕顔で言ってました^^その時のダイエット法のポイントは2つ!!1:ブルーダイエット2:お腹いっぱい食べれて痩せていく料理この2つで-50kgダイエットに成功したのだそうです♪ブル中野のダイエットのポイント1:ブルーダイエットこれはランチョンマット、食器、お箸などを全てブルーのものに変えて心理的に食欲を抑える方法です。同じ料理でも、確かに美味しそうに見えませんね。他番組で見たことあります。しても食べ過ぎてしまうって人には良いかも知れません^^ブル中野のダイエットのポイント2:お腹いっぱい食べれて痩せていく料理これはブル中野さんが栄養学やカロリーのことを勉強して考案した低カロリーで高タンパク質、そして満腹感を得られる料理です。・水溶き片栗粉...大さじ1《作り方》1:糸こんにゃくをフライパンで水分がなくなるまで乾煎りして、お皿に盛っておく。2:切干大根を水1/2カップでもみ洗いしてそのまま5漬けて戻す。戻ったら水気をよく絞って、(1)の糸こんにゃくの上にほぐして盛っておく。※切り干し大根を戻して搾った水は置いておくこと!3:フライパンに水大さじ2入れて、そこに鶏ひき肉を入れてウォーターソテーする。水分を蒸発させながら炒める。※ウォーターソテーとは油の変わりに水を入れて食材に火を通す方法で、ひき肉から油も出てくるので新たに油を足す必要もなくふっくら仕上がる。4:鶏ひき肉に火が通ったら、シイタケを加えて火を通す。5:そこへ切り干し大根の戻し汁、しょう油、テンメンジャンを入れてひと煮立ちさせ、ショウガのみじん切りを加えて混ぜ合せる。糸こんにゃくと切干大根を盛ったさらの上にかけたら出来上がり。切干大根を加えることで、食感とボリュームアップで満足感が得られる料理だそうです。あんの味付けもしっかりしていて、切干大根の絞り汁を使うことで砂糖を省けるそうです。思いっきりシェイクする!そのまま5分ほどおいてわかめを戻す。2:フライパンに(1)を入れて煮立たせ、フツフツしてきたら水溶き片栗粉を加えてまとめる。3:ご飯を丼鉢に持って、上から(2)をかけ、黒コショウをしてカツオ節をトッピングしたらできあがり。●シェイクアップ丼のポイントはこの3つの食材に!・ワカメ...アルギニン酸→コレステロール値を下げる!・豆腐...レシチン→代謝を促進!・カツオ節...ヒスチジン→満腹中枢を活性化させて食べすぎを防止!※これはははなまるマーケット(2011年10月17日放送)で紹介された内容になっています。[芸能人ダイエット情報]​コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。