サヴァン速読法で1日24冊の本を読む元読書嫌いのブログmenuホームプロフィール初心者の方へ速読の教科書(HLR)推奨教材お問い合わせ小さい頃からまったく読書をしてこなくて、おまけに知識も教養もなくて読書嫌いだった僕が、とある速読法であっという間に1日24冊の本を読めるようになった話。読書をするとき、集中力がキープできない!という悩みをよくいただきます。気持ちはすごくわかります。本を開いてから10ページ以内にはもう他のことを考えているのがほとんどでした。しても、本の中身に集中することができないんですね。とある訓練を日常生活のなかでこまめにやっていたら、その問題はキレイさっぱり飛んでいきました。本を閉じずにそのまま読み進められるようになりました。(といっても、本を読むときはスマホの電源を切るのですが・・・)もう、うかつに本を開くのが怖くなるくらいですね。一度入ってしまったらなかなか抜け出せなくなるので。・・・という話をすると『羨ましい!』と言われるのですがこれ、普段からちょっと特殊な訓練をこまめに続けることですぐに習得することができます。もったいぶっても仕方ないので言ってしまいますが、それは『瞑想』をするということです。実は瞑想って集中力に大きく直結しています。瞑想は、何も精神力を高めたり仏陀の世界にトリップするような効果ではなくて『集中力』をキープするのに大いに役立ちます。※ここから少し難しい話になってきますので集中して読んでください。人間は、ひとつの物事をやり続けるのが難しく、すぐに別の外的要因によってその行為を邪魔されてしまいます。その外的要因に引っ張られやすい人のことを『集中力がない人』という言い方をします。興味がすぐに逸れてしまう人のことですね。これは、仕方がないことです。人間の防衛本能だから仕方ない。あまりにもひとつの物事に集中できてしまうと例えば外的がやってきたときに簡単にやられてしまうからです。集中力が途切れずに手遅れになるなんてバカらしいですよね。集中力が高い人というのは、この外的要因に引っ張られにくい人のことを言います。本を読んでいるときに目の前をゴキブリが通ったとします。ほとんどの人は集中が途切れて読書の世界に集中できなくなります。”集中力がある人”というのは外的要因に引っ張られにくいので何も気にせず読書を続けることができます。ゴキブリが自分の足を登ってきたとしても(想像しただけでゾワゾワしますが)集中が途切れることはなく、読書を続けられます。それは外的要因に引っ張られにくいから、つまり『周りの要因に動じなくなる』とも言えます。ゴキブリと言いましたが、これが『蟻んこ』だったらどうでしょう?多少、ビックリすることはなくなると思います。蟻んこじゃなくて『ただの埃』だったら?集中力が切れるというのは少しイメージしづらいですよね。このように、『外的要因を小さくする』つまり、精神力を高めるというのは集中力をアップさせるのに非常に役立つのです。瞑想は、精神力を高めるのに非常に効果的です。精神力が鍛えられちょっとしたことで集中力を削がれなくなります。お坊さんは、目の前でいきなり風船が割れてもまったく動じずに、心拍数にも変化が表れないそうです。自分が死ぬ瞬間ですら平常心を保てるのかもしれませんね。日常生活のなかのちょっとした時間に簡単な訓練をやってもらうだけです。慣れたら歩きながらでもできるので、やってみてください。『自分の呼吸だけに集中する』これだけをやっていきます。自分の呼吸だけに集中する。深呼吸をしながら自分の呼吸だけに集中してみてください。途中で色んな雑念が混じってくると思います。・いま何秒目くらいだろ・本当に効果あるのかな・熱い・寒い・かゆいなどなど、本当に色んな雑念が生まれてくると思いますが全部無視して、自分の呼吸だけに集中してください。慣れると簡単にできるようになります。これで瞑想の説明は終わりです。・自分の呼吸だけに集中するこれをひたすら繰り返すだけです。達人レベルになると数時間は雑念に起こされることなく続けることができます。続けていると身体がむずむずしてきて集中できなくなるかと思います。言ってしまえば、それがあなたがちゃんと集中できる最大の時間ということです。自分が好きなこと以外の活動で集中できる時間は大体2~3倍で同じくらいになるかと思います。瞑想をすることで、この集中できる時間をどれだけ増やしていけるかが集中力を上げる鍵になりますので、ぜひ瞑想にチャレンジしてみてください。瞑想は空いた時間に行うことができます。慣れれば歩きながらでもできるし、(事故を起こさないように注意してください)眠る前や朝起きてすぐに行うとより効果的です。一ヶ月でかなりの時間を瞑想に費やすことができるので、それだけ集中力も右肩上がりに上がっていきます。読書以外にも色んなところに応用できるのでぜひ習慣にしてみてください^^。以上、読書に役立つ超簡単な集中力アップ法でした。僕は小さい頃から本を読んできませんでした。仕事ができなかったり、コミュニケーションに難ががあったのです。そんな僕が、速読法に出会って読書をするようになってから、あっさりと成功することができました。教養人と一緒に仕事をしたりしていますその経験から、才能に恵まれなかったとしても本を読んで知的好奇心のままに過ごせば誰でも自分を変えられると信じています。世界はもっと良くなると本気で思ってます。その理念から、僕がどのように速読に取り組み、ゼロからスキルを磨いていったのか、その成功体験を一つの書籍にまとめてみました。電子書籍は、これまで5000人以上が読んできましたこの書籍に出会って成功した人も大勢います。難しい言葉は極力使わずに、20分程度でサクッと読める内容に仕上げています。興味があれば読んでみてください。→「成功を掴む読書法」を読んでみるメールアドレスを入力すれば、受け取れます。最後まで読んでいただきありがとうございました。この記事が役に立った!と思われたら、SNS等でシェアしていただけるとすごく喜びます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。知識も教養もゼロに等しかった。まとめサイトで手に入れた情報をひけらかすなど『情弱』『教養のない男』というレッテルを貼られ続ける。詐欺まがいのものに出会い何度も挫折。確実な速読法を習得する。その速読法を愚直に学び続け正しく実践し、努力を続けたところいまでは1日24冊以上もの本を読めるように。その速読法を誰でも学べる形にアレンジし、独自の速読法を確立。現在、【2000いいね!】を頂き、5000人以上にダウンロードされた電子書籍『成功を掴む読書法』を無料贈呈中。views【お知らせ】「成功を掴む読書法」が完成しました。サヴァン速読法で1日24冊の本を読む元読書嫌いのブログ。