何をしたらいいのかわからない!等、運動が生活から遠ざかっている人が沢山いるようです。健康を維持する為にも、そして美肌を目指すなら運動は必須です。運動と言ってもいろんな運動がありますが、美肌、アンチエイジングに効果的なのは、有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせる事です。何も難しく考える事はありません。ウォーキングと腹筋や腕立て伏せ縄跳びとスクワットジョギングとダンベル水泳と短距離走といった事です。筋肉をつけて代謝を上げる。全身に酸素を沢山取り入れる事で毛細血管を全身に巡らせて血行をよくする。どれも美肌効果は抜群ですね。できれば週2回から3回、30分程度の運動をお勧めしますが、週に3日なんて無理~何かと忙しいですよね。週に1回でも・・まずは出来る事から始めてみる。最初から無理のない計画を立てる!何事も継続することが大切ですね。それが習慣になる最大のポイントです。ストレス何といっても美肌の最大の敵はストレスだと思います。実はせっかく取った栄養もストレスを感じる事で沢山の栄養素が使われてしまいます。美肌になるための栄養素はストレスにより全て使われ、何も残っていない状態になってしまうのです。栄養が美肌の為に使われるのは体の中で一番最後だからです。心身ともに健康な状態で初めて美肌になれる!という事です。美肌にはストレスフリーの生活とたっぷりの栄養が必要なのです。愚痴や不満ばかりの生活よりも、いつも明るくポジティブに笑っている方が体にも肌にも効果的だと言う事ですね。50代からの美肌作りは難しいようですが、実は楽しいと感じる事をやってみる。自分らしく楽しい毎日を送る!ポジティブシンキングに生きる習慣!!50代にとってそれが美肌になるための一番の近道なのかもしれませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。部門で1位を獲得しました。ありがとうございました。プロフィールアラフィフ女子のSHIHORIです。女性の幸せは十人といろ!自分が幸せならいいんです。笑顔になることが幸せにつながります。いつでも笑顔でいられる為に女性はもっと人生を楽しむべきだと思います。