想像の100倍くらい大忙しでかなり疲れがたまっています、、、さてそんな今日はですね!みなさんも文化祭の準備だったり夏休み中の勉強漬けで疲れがたまっていることでしょうし疲れを吹き飛ばすご飯についてお話しようと思います!!え、、、?ごはん?勉強と関係なくない?否!!ご飯というのは活動のエネルギーになるものなので体調管理という面だけでなく勉強の効率アップにもつなげることが出来る当たり前のようでとてーも大事な要素なんです!!まずは疲れを吹き飛ばすスタミナ料理から!!身体や脳の疲れ、特に夏にたまりやすい疲れというのはタンパク質の不足によるものが多いと言われていますなので、体がだるいなーとか疲れがたまっている人にぜひ食べてほしいのは肉!!!魚!!!特にその中でもビタミンBの豊富な豚肉やレバーカルシウムの多い小松菜、大豆類アミノ酸の豊富な牛肉などはより疲れを吹き飛ばしてくれます!!また、果物やイモ類、海苔などビタミンCを多く含む食べ物も疲れをいやす効果があるのでとても効果的です!!そして今度は勉強の効率をアップしてくれる食べ物たち!!有名なのはチョコレートですよね。脳のエネルギーが糖分であることは有名なのでこれを知っている、もしくはもうすでにめっちゃ食べているという人も多いかもしれません。今回はこの絶対王者をしのぐ勉強効率を上げてくれる食べ物たちを用意しました!まずはご飯!!特に五穀米!!ご飯は炭水化物でもあり、ブドウ糖を多く含んでいるため一日のエネルギーにもなります。集中力の助けにもなります。あんこは低カロリーで糖分を摂取することが出来るので勉強の合間に食べるのにとても向いています!糖分を取るうえで注意してほしいのは摂取しすぎると逆に集中力を下げてしまうことになってしまうので、あんこなどの低カロリーの物を選んだり、フルーツジュースなどで適度に摂取していきましょう!最後に、勉強時の水分補給についてです。実は飲み物にも勉強時に向いているものがあります。