詳細リンク(5.0)思っていることを言おうとすると体中が痛くなってしまうほど辛く、泣いてしまう。パートナーとのコミュニケーションも上手くとれず、気分が晴れないとのこと。大変でいらっしゃると思います。自分のことや、自分の考えを自分の言葉で話す。当然で簡単のことのように思えますが、実はなかなか難しい作業です。それが相手の意見と違うだろうとおもわれる事柄だとなおさらです。無理して話すのではなく、口に出したくなった言葉をゆっくり紡ぐ。それができる場所はあると思います。臨床心理士などによるカウンセリングが受けられる機関・施設などで、ご自分にとって落ち着いていられる場所を探してみてくださいませんか。以下のサイトなどもご参考になさってみてください。夫とはコミュニケーションをとりたいと思われていることを知り安心いたしました。それだけに、寂しいというかやるせない感じがされているのですね。ご夫婦をとりまく環境や気分転換が下手でいらっしゃるという元々からの要素、さらに夫様から「夫婦のコミュニケーションパターンを変えるための努力を自分もする」とのメッセージが発せられていることも、カルシファさまの追記から理解いたしました。カルシファさまのようなケースの場合、カウンセリングの受け方には3つのパターンがあると思います。1)ご自分一人でカウンセリングを受ける。2)ご夫婦でカウンセリングを受ける。3)同一機関で、お二人それぞれが並行してカウンセリングを受ける。上記のどのパターンが、有効かは、カウンセラーが直接お会いして判断させてもらうことになると思います。場所や時間調整がどの程度可能なのかも条件に加味されてくださいませ。焦らず、無理をせずに「自分にとって、自然な感じ」を大切にしながら、ご検討なさってください。この専門家に相談する03-6869-6825※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。専門家プロファイルに登録をしている皆様の記事や、Q&A、まとめなど編集部でピックアップしたものを定期的に配信していきます。質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。詳細リンク幼少期からのご性格や養育体験から、思うように言いたいことが言えず、特にご主人とのコミュニケーションに困難を感じられ、不安や抑うつを生じられているとのこと、心よりお見舞い申し上げます。ご提示の症状は''社会不安障害''に伴う不安や抑うつ症状ともいえます。つきましては、精神科や心療内科でご相談いただき、治療を受けられてもよいでしょう。これまでの経緯や現在の症状を更に詳しくうかがい、今後、取りうる治療方針をご説明いたします。具体的には、''SSRIやベンゾジアゼピン''といった脳内神経伝達物質を調整するお薬を用い、気持ちを安定させてから、''コミュニケーション・スキル''を高めるためのトレーニングをしてまいります。その際にはご主人の協力が大変に有用です。奥様の気持ちに耳を傾けていただくこと''(積極的傾聴)''からはじめていただきます。ご自身にはトレーニングを重ねることにより、良い意味の''自己主張''を身に付けていただけることを期待しております(詳しくはスライドをクリックしてご参照ください)。院長この専門家に相談する03-5537-3496※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。東京・銀座の心療内科・精神科です。夜間・土曜も診療しております。都会で毎日、忙しく過ごされている方々へ、心身の健康をサポートいたします。不眠、不安、うつ病などに関して、お気軽にご相談ください。選択してくださいご注意ください[1]この内容はサイト上に公開されます。ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。[2]質問には回答がつかないことがあります。質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。写真から気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。【女性限定】あなたの絶対的な味方になります。安心して何でもお話しください。あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。