▲古い順10月31日(土)起床時刻:05時50分まさに「今」を受け止めて「感謝」する。原因を追究し、答えを見つけるのもいいですが、まずは受け止めてその経験と結果に感謝する。「なるようにならせていただいている」と感謝する。今日もたくさんの奇跡のもとに生かされている事に意味を見出し、すべてに感謝します。常に自分に問いかけている言葉です。微笑んでいるから楽しくなる。ほんとにそう思います。口角を少し上げるだけで違います。行動や振る舞いに優しさや思いやりも出ます。今まで話しかけられなかった人からも気軽に話しかけられたりします。笑みの持つ不思議な力で人生も変わるのではないでしょうか。序々に脳のエンジンがかかってきました。今朝も眠気がすっきりしない起床でした。<昨夜の過ごしt方>22:00~帰宅~風呂22:30~夕食&TV(ニュース等溜まった録画)~1:00就寝これでは4:00起床は続かないです。昨夜は早めに帰宅し、食事も20:30に済ませるものの子供と遊びながらリラックスし過ぎてしまい、その後一人でTVを観ながら転寝をしてしまいました。目覚めたのは24:30。3時間位転寝てました。気分も身体もダルイ感じでした。それから寝室で寝ましたが、あまり良質の睡眠は取れませんでした。行動のケジメは大切ですね。食後にダラダラとTVを観ない事を今後徹底します。熟睡度が低いとなかなか文章が書けないものです。睡眠時間も大切ですが、就寝時間も大切だと思います。私にとってのベスト就寝時間は23:30で、遅くとも24:00には眠っている事です。最終的には早朝の時間管理と結局は輪廻します。今のところ意志の弱い私は、時間管理の最優先「要」を4.5h睡眠にしております。昨日は完全OFFです。息子のこのサッカーのイベントに家族で観戦に行きました。知らず知らず日々、人間として成長するんですね。イベントが終わって着替えると、ただの5歳の幼児です。駄々をこねるわ、ぎゃーぎゃーわめくわ・・・ホンとに楽しい一日でした。コメントする10月25日(日)起床時刻:05時00分7.5h睡眠しようと決めており、90minサイクル理論で熟睡出来ました。先週が多忙だったせいか、頭が少々リーク気味でしたが、すっきりとしました。一緒に寝るまでの時間を共有する事で生活感を取り戻します。この家族との大切な時間が、今の人生に本当に心から感謝できる瞬間です。今は何の意味も無いと思えるほどです。今の時間の過ごし方の「選択」で決まってくると思います。昨日は二十四節気の「霜降」でしたね。秋と冬の節目になりますが、本格的に朝夕の寒さが増してくると共に本格的な紅葉のシーズンへと入ります。京都の秋の景色は40年暮らしていますが、紅葉に彩られた神社仏閣を訪れると毎年心が和まされます。見つめていたのですが、残念ながらそれらしき流星は見つけることが出来ませんでした。願いは叶わないのでしょうか・・・でも、久しぶりにゆっくりと秋の夜空の星☆の輝きを見つめていると不思議と広大な宇宙に吸い込まれるように心が癒されました。上を向いている姿勢は、何事に対しても前向きになれますね。コメントを読む(1)10月22日(木)起床時刻:06時30分やはり早起きしないとテンションが上がりませんね。習慣は崩さず、早朝の時間と環境を大切にしたいです。昨日は年に一度の定期健康診断でした。人間ドッグにはしなかったので、本当に簡単に済みました。前日からの絶食でいつも感じるのですが、食事の有難さや栄養摂取の事について深く考えさせられます。年々劣っていく体を労わりながら、食事法も変えて行きたいと思います。「メンター」に支えられている幸せを感じました。共に同じ志で仕事をする仲間や本音で助言してくださる先輩諸氏。仕事上でも一個人としてお付き合いくださるクライアントの方。仕事上ではなく、一個人としてだけ見てくれる友人や親族。このブログでも心の内を記した事に答えてくださるユーザー仲間。何より心の拠り所となる親愛なる二人の子供と妻。このようなメンターの方々からのフィードバックで自分の成長が実感できるのだと思います。自分の幸せの目安を、自分が得たものよりも自分以外の何かにどれだけ貢献できたかを目安としていきたいです。昨日は家族でOFFを満喫できました。秋空の下、アウトドアで緑に囲まれ、子供たちと戯れ弁当を食べて過ごしました。5歳の息子がようやく補助輪なしの自転車に乗るコツを掴んだらしく、擦り傷をつくりながらも一生懸命に練習してました。本当にこの当たり前の日常に感謝したいと思います。日記ではなく、日誌をつける。私の愛読するロビン・シャーマ氏の著書にこうありました。日誌はそういった出来事を分析し、評価する場です。自分のした事から何を学んだかを考えるようになります。日誌は、将来のさらなる成功のために過去を学び、それを生かす場を提供してくれる英知をうながしてくれます。あなたの人生が一考に値するものであるなら、それを書き留めておく価値はあります。私はこのブログに日誌を書き留めたいと思います。丹波の黒枝豆~やっぱり美味です。毎年この時期の楽しみの一つがこの黒枝豆を味わう事です。待てば実が大きくなり、皮も茶色くなり、さらに味わい深くなるのですが、初期の今でも充分その豊かな実を味わうことが出来ます。買っておいた「アサヒゴールド復刻版」(何故かコンビニ限定)を4°Cに冷やし、いただきました。両家の親にも毎年持参して、かなり喜んでくれます。丹波地方に行けば、国道沿いに1KGでだいたい7~800円くらいで売られてます。秋の味覚の入り口をご堪能ください。一番にあげる理由とすれば、それはやはり入店したときのあの挨拶の時の笑顔と姿勢だと思います。ふつうの「いらっしゃいませ」とは違う・・・あの心から幸せ感を与えてくれる表情と雰囲気はお客様に本当に寛いで頂こうと意識しなければ、出来ないと思います。資料を確認したいとき、ちょっと読書休憩するときにスターバックスという空間は私の大切な第3の空間です。コメントする10月15日(木)起床時刻:06時00分4:30に起きた時、子供も起こしちゃいました。一緒に寝室に戻ってモゴモゴしていると2度寝になりました。24:00(0:00)就寝~6時間睡眠ある意味無理のない理想的な睡眠時間帯かもしれません。・・・起床6:00は7:00に出宅しようとする私にとっては余裕がなくなりますね。昨晩は帰宅後に寝るまで一度もTVを観ずに時間を過ごしました。何気なくスイッチを入れてナガラ時間を過ごすのではなく、どうしても見たい番組はビデオに撮って早朝に観ることにしました。寝る前にPCやTVの画面を観ることは熟睡を妨げるらしいです。読書や考え事もよくないらしく、ひたすら一日に感謝することが何より一番だそうです。・・・なるほど、昨晩はよく眠れましたし、寝起きもよかったです。私の場合、ここに就寝前3時間は飲食をしないことが加わればさらにいいのですが、昨晩も割りと早めに21:00に帰宅したのですが、いつも必ず晩酌がてらに夜食をしてしまうので、何とか改善したいと思います。今日もまた有意義な早朝を過ごせていることに「感謝」致します。子供たちと一緒に早く寝ただけのことです。22:00~2:00mの睡眠ゴーデンタイムを取ることは普段出来ていないので、子供たちには感謝です。昨日は午前中~午後前半と仕事でしたが、この3連休はほんとに秋晴れの行楽日和で楽しい休日を過ごされた方も多いと思います。家族や周りの人達が良くなるように、日本が世界がこの世の中がもっと住みやすい環境に近づくように少しでも恩返ししてお役に立てればと思います。秋晴れの下、子供たちと広い公園でアウトドアを満喫しました。自然の恵み、植物や動物・虫たちと戯れ、その場で初めて出会う人達との交流・・・大いに楽しんで過ごしました。この幸せな時間と空間に感謝したいです。今、親としてしてやれることは子供に対する絶対的な安心感と信頼感という「愛情」を与えてやることだと思います。昨晩、家族4人でお鍋を囲みながら、妻に「20年後に4人でこうして幸せにお鍋を囲んで過ごせるかな~」と思わす訊ねてしまいました。普通の休みになりました。引き続き秋晴れで子供たちとアウトドアで楽しく過ごしたいと思います。息子の幼稚園の運動会です。会社のマネジメント会議に代表で出席しました。明らかに現場には色々な意識格差があると認識しました。トップマネジメントの考えというのは、およそマイナスをプラスにすると言うより、マイナスを消してプラスをよりプラスへと言う方向性が見えます。手を差し伸べるアクションは充分かはわかりませんがあったと思います。「適者生存」の原則を改めて痛感しました。自分も社内における身の振り方を抜本的に変えなくてはならないような状態にあります。京都での台風18号の影響は、進路がかなり東海地方へ逸れたため然程大きな被害は出なかったです。夜中に暴風雨で目覚めることもなく、何事もなく一夜を明けることが出来ました。コメントする10月06日(火)起床時刻:05時25分この本スゴイ!って思いました。リクルートの新規事業部長~フェローを務めた藤原和博氏の書籍です。今の20代、30代の方には是非一読をしてほしい本です。40代の私にもグッときました。暦では10/3ですが、昨夜の満月はとても美しく輝いていて神秘的な光景をうっとりと鑑賞していました。「お月さんの中でウサギさんの耳が見える」???幼い頃は皆、月にはウサギがいて満月には餅つきをしていると思っていたのではないでしょうか。いう空想的な感覚を息子はいつも思い出させてくれます。1日本グランプリの決勝レースが本日鈴鹿サーキットで開催されます。ここ2年程は富士スピードウェイで開催されていましたが、また今年から3年は連続で日本グランプリは鈴鹿での開催です。2004年、2005年は鈴鹿に観戦に行ってました。長男が生まれたての頃です。来年辺りに息子と娘と両方連れて行きたいと思っています。F-1でまずビックリするのは、スピードもスゴイですがそのエンジン音の凄さです。隣の人の耳のそばで大声で話しても聞こえないくらいの爆音です。スピード感とエンジン音を人間が操っているというリアリティが観ている観客を圧倒します。それは現地でないと味わえません。何事も「本物」を子供たちには体験させてあげたいです。色んな意味で情けない行動を取ってしまいました。お通夜から戻って、適当に夕食を自分で用意しTVを観ながらウダウダとしていました。妻子が外泊でしたので、寝室では寝ずにそのまま座椅子で転寝でした。途中何度も目を覚ましましたが、そんまま朝を迎えました。一日の始まりは就寝することからと何かで読んだ事があります。今日、3:55に目覚ましをセットして0:00に就寝しました。熟睡ができて、今デスクの前でとても集中力が高いです。昨夜22:00頃から妻が子供の運動会用の服の装飾をしていました。今もまだ続けているようです。6時間・・・?息子のためにすごいパワーと集中力だと思います。時々彼女はすごいパワーを寡黙に発揮します。その代わりその集中力が切れたときのリバウンドも大きいですが・・・インフルエンザで幼稚園のクラスが閉鎖になっているらしく時間に融通が利くのでしょう。私には「どうせ昼間どっかで寝てるんやろ~」と冷たい一言です。昼間に寝ている暇はないですが彼女的には考えられないらしく、そういう事にしています。この夜明け前の静けさの中での集中力を生かして読書や書類整理に勤しみたいと思います。一流と言われるプロに共通した条件。・神は努力するものに必ず報いると心から信じていること。・不平不満はそれに相応しい現実しか呼び寄せないこと。・感謝・報恩の心で生きようとすること。私が少しでも一流に近づいた時は、ここに謙虚な心を付け加えたいと思います。翌月>>プロフィール2006年7月登録。人生で出会いに優る感動はなし。自分と深く向き合うためにもTM(超越瞑想)を始める。05:00最高血圧:128最低血圧:72脈拍:52体温:--.-(°C)体重:64.6(kg)体脂肪率...oshiboriboy目覚ましの音で、2時起床。ソフィーが隣で寝ていた。裏山からコヨーテが...minaguti「人と話をするときは、その人自身のことを話題にせよ。すれば、相手...egokoromarucottoncandy0301長男の小学校に行ってきた。munechan12-06)試練の時にこそ人は試される。munechan12-06)目標という思いを”念”に昇華させねばならない。munechan12-06)”因果応報”。Reserved.1ms。