予定日は10/3です。プレママ向け情報や休職中にやってるお小遣い稼ぎ、ハンドメイド記録を書いています。Tumblrみなさんこんにちは!トコちゃんベルトって知っていますか??妊娠中産前〜産後まで腰痛や尿もれなどのマイナートラブル、またわたしみたいな切迫流産などの場合は少しでもお腹や骨盤の負担を軽減し、早産のリスクを少しでも下げるために助産師さんからつけた方が良いと言われました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング今、わたしの通っている産婦人科では、直接お腹を締め付ける妊婦帯は使用せず、トコちゃんベルトの使用を妊娠初期からオススメされています。妊娠中は出産のために、ホルモンの影響で骨盤が緩みます。そのため腰痛や恥骨痛、尿もれ、早産などのトラブルが起こります。産後へのトラブルにもつながるためしっかりケアが必要だそうです。妊娠初期って人によりますが、腰痛などのトラブルが無く、必要性を感じない妊婦さんが多いようです。腰痛が無くても妊娠してから分泌される女性ホルモンの影響で、骨盤の広がりや歪みは始まっています。早期から、骨盤が歪む前からトコちゃんベルトで固定しておくことで歪みを予防することができ、産後のトラブルなどの発生率が変わってくるそうです。わたしも4ヶ月頃に買ったのですが、付けておらず、切迫流産の診断を受けてから毎日付けるようになりました。最初からきちんと付けておけばよかったと後悔...。妊婦が使用するトコちゃんベルトには1と2があります。お尻や尾骨の痛み、腰痛>恥骨の痛み→トコちゃベルト2恥骨の痛み>お尻や尾骨の痛み、腰痛→トコちゃん1を参考に選ぶと良いそうです。わたしは腰痛と尾骨が痛いのでトコちゃんベルト2を購入しました。切迫流産と診断されてから毎日つけていましたが、腰痛と尾骨痛は一向に改善されず...ひどくなってない?って思う程でした。「助産師に付け方見せてもらうね。」と言われ、検診後助産師さんにマンツーマンで指導してもらいました。付けた感じも全く違いました!ちゃんと固定されてる感!笑しっかり教えて頂いたので、自分なりにまとめました。今回はトコちゃんベルト2の付け方です!1.まずベッドに横になり、ひざを立てます。このとき左右かかとと、左右ひざ同士をしっかりくっつけます。2.付ける前に骨盤の歪みを整える!骨盤の下にクッションや枕を置いて、15〜20cmほど浮くようにします3.そして、足を左右に振ります。これを5分間続けます。これが重要!くねくね終わったらクッションを取ります4.早速付けていきます!骨盤の下からトコちゃんベルトを通し、ベルトの穴にもう一方の端を入れます5.仮止めをして、太い方をお尻の方へ、細い方が前に来るようにグルンと半周回します6.正しい位置にトコちゃんベルトを合わせるランドマーク★上前腸骨棘→出っ張った骨!硬い◆恥骨結合→押すと硬い!●大転子→股関節の出っ張った骨!側面から触ってね。硬い!★の下、◆と●の上に来る位置にトコちゃんベルトを調節します。こんなかんじ↓7.お尻の方の根元からしっかり引っ張ってベルクロを左右付けますカカトとひざは左右ぴったり付けたままですよー。8.お尻に手を入れてベルトにお尻のお肉が乗るように、お肉を上に持ってきます。立ってみるとこんなかんじ!9.ベルクロのキツさは、両手がすんなりベルトの下に入るくらいが良いそうです。10.違和感はないか?座って、ベルトの下縁が太ももに食い込まないか?立ってみて違和感がないか確認して下さい。^たまに腰が痛いときはありますが、尾骨痛は最近感じてないです(^^)やっぱり骨盤ケア重要ですね!付けるのはなれるまではめんどくさかったですが、なれてこればそこまでストレスにはならなくなりました(^^)付け方を教えてもらう前、わたしは装着前の骨盤くねくねと、お尻の肉を乗せることをやってませんでした!笑せっかく付けてても効果がないと意味ないし、安い買い物じゃないので...。今日は妊娠中期に切迫流...2019-05-13【コスパ】自作洗濯マグちゃん【作ってみた】こんばんは!皆さん洗濯マグちゃんご存知ですか??【送料無料...2019-05-09【プレママ】初めての母親教室に行ってきました〜食事とおっぱいと骨盤についてまとめ〜今日は午後から産婦人科で行われる第1回目の母親教室行って来ま...2019-04-12【便秘】つわり中妊娠初期の便秘について。予定日は10/3です6w~7w切迫流産で自宅安静8w~18w重度悪阻で自宅安静19w~切迫流産で自宅安静中です。経験談や自宅でのマタニティライフを書いています。趣味はベビーグッズ作り▼Instagramマタニティ▼Instagramウェディング▼楽天ROOM買ってよかったものなど載せてます。妊娠・出産ランキング子供服・ベビー用品ランキングはてなブログをはじめよう!hathumataさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。