江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。冷房病と自律神経失調症このところ、すこし頭痛がします。私の頭痛もそうかも、と思いネットで調べてみたところ、セルフメディケーションというサイトの今月の健康情報で取り上げられていました。むくみ」などの症状が現れます。通常これを「冷房病」と呼んでいます。(注)「冷房病」という用語は俗称であり、医学的には自律神経失調症の一つとして診断されます。予防としては、室内温と外気温の差を5度以内にすると良いようです。冷房時には厚手の靴下、ズボン、ひざ掛けなどで下半身を防寒することも効果があるとか。温度調節をきちんとしないといけませんねぇ。それにしても、冷房病が自律神経失調症の一つだとは、知りませんでした。我が家の食器棚、真ん中の段はあいていて、そこにレンジやオープントースターを置いています。食器が入れられるのは上半分だけ。省スペースの食器にする必要があります。ほとんどは、きちんと重ねられるものにしていますが、カップ&ソーサーだけは、頂き物で重ねれらず、15客もあります。代わりにコレールを欲しいとずっと思っていました。先日、やっとヤフオクで買えました。今、お店で売っているカップは丸みがあって、重ねても高さがあります。それに出品されている物は古いので、廃盤になった柄に出会えます。お皿だけでも、こんなに違います^^普通のカップ&ソーサーは割れるのが心配でお客様専用にしていましたが、コレールは強化ガラスですから、割れる心配がなく、普段使いできるのが嬉しいです。高台もないので、食洗器で洗っても底に水が溜まることがありません。28日ママヨガ午前中ママヨガの体験会でした^^ちょうど1歳くらいのお子様ばかりで、お子様同士で遊べて、ちょうど良かったです。最初に骨盤の歪みをチェックして、それからヨガ。お母様方は、出産の影響か、骨盤の歪みのある方が多かったです。得意なほうで、お子様を抱っこするのも原因でしょう、でも、最後に、また歪みチェックをすると、ちゃんと治っていました。皆さん、明るい笑顔が印象的でした^^写真をブログに載せる了解を得ていないので、お顔が見えないくらい小さな写真を貼ります。これから毎月、第4火曜日にすることになりました。小さな子は成長が早いから、その間にグンと大きくなっているのでしょうねぇ。指を挟むのではないかとヒヤヒヤしました。そこは、改善しなければなりません。2年ぶりの梅干作り結局、今年は以下のようになりました。梅ジュースは、梅を黄色く追熟させる時点で、傷んだもので作りました。我が家はあまりジュースは飲まないので、予定外です。以前、ネットで産地から取り寄せた時は、一粒も傷まなかったのですが、やはり、スーパーのものは、ビニール袋に詰められて蒸れるのかな。中粒の半分は、義父の方法で、赤梅干にしてみます。義父の方法とは、アク抜きした紫蘇を梅と一緒に土用干しして、その後適量の梅酢で揉んで色だしして、梅と交互に重ねて保存するそうです。水分は梅から出てくる分だけなので、少ない紫蘇でも濃い色になるそうです。義父の梅干は、濃い鮮やかな色なので、電話で教えてもらったのです。義父は頭脳明晰な人で、アイデアマン。無駄の無い生活しているので、とても尊敬しています。その手があったか、と感心しました。梅干の作り方も、さすがです。月曜日の丹田強化法のその後。一緒に参加した友人も痛みが酷かったので、2回も整体に通い、治したそうです。私は、レッスンをいつも通りこなしながら、体を観察していました。熱も持っていました、そして頭痛と吐き気です。ヨガのお陰で少し痛みが減ってきたと思っていた矢先、なんだか目の焦点が合わせにくいことに気付きました。思い、熱をはかると、38度8分もあります。私は熱に強いので、いつもそんな感じです。熱があるのを知ってしまうと、途端にヘナヘナになるんですけど。翌日、熱が引くと、体の痛みと頭痛がすっかり消えていました。以前読んだ野口整体の野口先生の本に、風邪は体が硬くなった時や歪んだ時に、それを治すためにひくもので、ありがたいもの、とありました。今回はまさしくその通りの体験をしました。ヨガ指導の先輩も、師事していた先生に風邪を引いたと話すと、おめでとうございます、と言われたとのことです。自然治癒力ってスゴイ!これからも、ヨガで命の力を高めて行くゾ~。自分の体は自分で守る!と、改めて思いました^^実は、今週末は、一泊でヨガ指導の先輩達と、小旅行するはずでした。今日は今年初めての30度以上の真夏日だそうです。ハッピーもハアハアと苦しそう。直射日光が当たって、ニガウリも葉っぱがしなびています。私はといえば、一昨日の丹田強化法の影響で、体中が痛いです。頭頂部も痛くて、頭立ちのポーズが辛いです。肩も腕も熱を持っているようです。沖ヨガって本当に男性のヨガなんですねぇ。女性でも、きちんと出来ている人はたくさんいたのです。出来る人と出来ない人の違いは、丹田の強さでしょうか?私の場合は丹田というよりも、失敗した状態のイメージが頭に浮かんでしまいます。その通りになって怪我をしそうで、怖いのです。実際、やってみるとイメージした格好で失敗します。自分で駄目にしているんですね。恐怖心を取り除いて、出来たときのイメージを頭に描けば出来るのかも知れません。自分に打ち勝たなければいけないのですね。それはヨガだけでなく、人生においても同じなのでしょう。月に一度の龍村先生の指導者勉強会でした。勉強会は修正法が多いのですが、今日は、な、なんと強化法でした。次から次へと体操選手のような動きをするのですが、情け無いことにまったく出来ずに、途中から見学状態になってしまいました。跳び箱のように飛び越すことくらい。子供の頃によく遊んだあれです。四つんばいになったペアの前で逆立ちし、そのまま向こうに倒れ、ブリッジのように着地、なんてこと、怖すぎます。側転も全く出来ませんでした。子供の頃から一度も出来たこと無いんですから、この歳で無理です。終った後は、皆汗だくで、ハァハァと息が荒くなっていました。乃木神社でお参りして、乃木邸を見てきました。木々が茂り、都会のオアシスです。邸宅は外板が真っ黒く塗られ、まったく飾り気がありません。住まいには見えないと思ったら、フランスの連隊本部を真似て造られたそうです。写真を撮ってきましたが、もっと良い写真があるサイトを見つけました。子ツルが伸びてきましたリビングの南側の窓の前に、友人からもらったニガウリの苗を一つずつ入れたプランターを3つ置きました。本葉の根元から、もう子ツルが伸びています.西洋朝顔ほどではありませんが、けっこう成長が早い。間違えて数に入れたので、本葉5枚で摘芯したことになります。子ツルに本葉が5枚出たところで、また摘芯して、孫ツルを出します。15日ヨガでキレイに昨日の夜のレッスンでのこと。先週、お母さんとお嬢さんが入会されました。翌日、お嬢さんは大学で、キレイになったと、お友達みんなに言われたそうです。チャーミングなお母様で「娘だけズルイ!」とおっしゃっていましたが、そういうお母様も、お顔が引き締まり、一回り小さくなっておいででした。いえば、3月に娘も午前のレッスンに参加したことがありました。そのままランチに行きましたが、偶然アルバイト先の先輩が食事をなさっていたのです。先輩に、「あれ、えらくサッパリした顔して、どうしたの」と聞かれました。娘は嬉しそうに、「今、ヨガをしてきたんです^^」と答えていましたっけ。本当にヨガはすごいです。ヨガをしている方で、お肌がパサパサしている人を見たことありませんもの。私の気のせいかもしれませんが、ちょっとお肌が乾燥して見えます。脂肪を取りすぎるのでしょうか?でもそれは逆を言えば、脂肪を燃やす効果が高いということかな。若い方は脂肪を燃やしすぎてもパサパサになる心配が無いんでしょうね。私がやったら、シワくちゃになりそうな気がします。その前に、体力があまりないので、出来ないですね。ヨガがちょうど良いです。疲れない、癒される、肌が潤う、体が引き締まる、歪みがとれる、痛みもとれる・・・。午前1時50分からF1グランプリカナダ大会の生放送があったので、どうしても、録画ではなくリアルタイムで見たくて、起きていました。最近、日本人ドライバーの小林可夢偉が頑張っているので、面白いのです。前回の大会では5位にランクインしました。いう気持ちにさせてくれるスゴイ人です。番組が始めるまでの時間、ヨガストラップを作りました。今回は元気がでるように、鮮やかな色にしました。地震や原発事故の影響で、日本が元気がないので、まずはストラップから元気にしよう、という気持ちです^^考えてみると、2回目、1回目と、随分地味だったんですねぇ。3回目も記事にしましたが、見つからずで、今回は多分4回目です。数えたら、24個もありました。新しいクラスの方々に差し上げても、かな~り余ります。メッセージを入力してください。