断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。月に三回ある健康ヨーガです。3種類」を教えていただきました。シータリー呼吸法と言います。検索すると記事でも動画でもたくさん出てきます。otonasalone.jp舌を丸めてその細い管から空気を吸い込みます。吐くときは、(今日私が習った方法では)右鼻からです。簡単には吐くときは鼻からでもいいかと思います。体得アイアンガーヨガセンターでも話には聞いていました。暑い暑いと思っても、この呼吸法を思い出すことはありませんでした。今日実際に教えていただき実践してみました。確かに、冷たくなった空気が身体の中に入ってきます。気候の暑いインドでは、必要に迫られて開発された呼吸法でしょう。知っていても実践しなければ無益です。これも体得することの一つ。体得とは日々精進です。あれこれ散らばりがちな心を集める方法です。4月始まりは学校みたい月別アーカイブ参加グループ年代ブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!hoyminさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。