数個のおでんでお腹がいっぱいになりますそのうえカロリーが低いとなると女性にはうれしいですよね!では一体どんな具材がカロリーが低いのでしょうか。58KcalTOP10というだけあってけっこう低いですよね!牛すじやさつま揚げはカロリーが高そうに思いましたが以外にもTOP10入りするほどカロリーが低いのですね!驚きです。87Kcalどうでしょうか。ウインナー系のものは脂質が多いのでやっぱりカロリーが高いのですね!卵やもち巾着は買っていく人が多いのではないでしょうか。カロリーが高いものは食べる量を考えたほうがいいかもしれませんね。野菜、練り物、お肉に分けられますが「野菜」を中心に食べるとダイエット効果が期待できます!おすすめは大根とこんにゃくです!大根にはたくさんの食物繊維が入っていて便秘やポッコリお腹の解消につながります。少ない量で満腹感を得られるのでダイエットに適しています!しらたきや昆布巻も低カロリーなので、カロリーの低いもので多くの種類を食べれば、味を楽しみながら1回の食事を低カロリーに抑えることができるのではないでしょうか。9Kcal若干違いがありますね!この3つだけでも1~8Kcalほどの差があります!ではどこで買えばいいのか。いう話になってくるかと思いますが...練り物や肉類などの高カロリーなものだと使っている食材や大きさの違いがありますので、カロリーに大きな差が出てきてしまいます。自分の好きな味のおでんを販売しているコンビニで購入すればいいのではないかと思います。自宅でおでん!効果的なダイエットのコツ!参照元URL:https://lh3.googleusercontent.com/自宅でおでんを作る場合どのようにしてカロリーを抑えるとよいのでしょう。それは、ほとんどの具材を低カロリーなものにして大量生産すればいいのです。何か好きな具材を1つだけ加えて作るのがダイエットを長く続けるコツなんだとか。低カロリーなものを全部食べた後に好きな具材を食べられたらご褒美がもらえるようでなんだか少しうれしいですね!この記事をご覧になった方にはこちらの記事もおすすめです。?炭の効果で水がミネラルウォーターに!除湿や消臭、安眠にも有効!?燻製を自宅で簡単に!材料の選び方や作り方は?新米のおいしい炊き方!研ぎ方のコツや水の量,吸水時間とは?ウォーキングの効果が出るまではどのくらい?三日坊主にならないコツとは?いかがでしたでしょうか?おでんは意外と低カロリーな食材がたくさん詰まった食べ物なんです。食物繊維がとれるとあって女性にうれしいですね!コンビニによってもカロリーが違いますが低カロリーなものを選べばどのコンビニもあまり差はないので安心してください。