画像の文章が読みづらい場合は下記をお読み下さい。寝ている間に知らず知らずのうちにやっている“歯ぎしり”。自覚できないため、友人や彼とお泊りした時の一番の心配事・・・という人も多いはず。して歯ぎしりをしてしまうの?「脳にたまった精神的なストレスや噛み合わせの悪さが原因として考えられます。普通に噛む力の5~10倍の力がかかっており、歯のすり減りや、あごや歯に過剰な力がかかることによる頭痛や肩こりなどの症状が出る人も。それらの症状が出ているなら、すぐ歯科医に相談を。歯形に合わせたマウスピースを作れば、歯が当たる音や歯のすり減り、過剰に噛む力が抑えられます」(南青山デンタルクリニック・青山健一院長)。寝起きに下記の症状がある人は要注意かも!歯ぎしりの基礎知識(監修:青山健一院長)歯ぎしりには3種類ある歯を横にこすり「ギリギリ」と音が出る、歯を上下に当て「カチカチ」と音が出る、歯を食いしばるだけで音が出ないという3タイプがある寝ているときは“防御反応”が働かない起きているときに歯ぎしりができないのは、「これ以上噛んだら危険」と感じる防御反応が働いているため8~9割りの人がやっている歯ぎしりをしている時間は長くても15分程度。