by2011/12/31大晦日。2011年も数時間で終わりですね。今日はナフコでお買い物して、窓と玄関を掃除しました。他にも掃除する所があったのですが、今日はしませんでした。玄関がキレイだったらOKでしょう。(笑)15時から15キロをランニング今年は大きな事故や怪我も無く無事に終われたので良かったです。多くの人達や家族の協力があったからですね。今日は実家でもちつきでした。前に6時に起床して10キロをランニング9時に実家に行って15時まで掛かりました。(汗)今から消防団の夜警に行って来ます。トラックバック(0)2011/12/2930キロチャレンジ。ランニング年末年始に宿直・日直が当たらなかったので今日から6連休です♪で、初日は30キロをランニング自宅から海を渡って下関海峡マラソン第一折り返し地点まで行きました。このコースは海岸線ギリギリを走れるのが最大の魅力です。関門海峡大橋が近くなるとテンションが上がりますね。20キロを地点から、めかり山荘を目指します。ヘロヘロになりながら登り、北風で汗を冷たく感じながら下りました。写真の辺りから数十メートルが勾配がキツイ箇所で前回は無理してヒザを痛めました。(汗)ので、今日は抑えて下りました。脚は痛む事無く、最後までしっかり走れましたが・・・。最初に出来た血マメの上に血マメが出来て、今日は3回目の血マメが出来てました。観ると色が違うでしょう?帰宅すると神戸マラソンの完走証が届いてました。内容は悪いので公開しません。トラックバック(0)2011/12/28シューズが・・・。ランニング昨日は宿直で7キロをランニングしてたら、右足の動きが悪い・・・。脚を痛めたか?と思ったが異常は無いようなので走り終えて確認したらエアが抜けてました。(汗)靴底も限界に近かったので丁度良かったかもね。トラックバック(0)2011/12/25クリスマス。今日は風が強くて寒いのでヤル気無しですね。前から気なっていた机回りの変更と掃除をする事にしました。パソコンのモニター台座が微妙に邪魔に感じるんです。あとスピーカーをモニター後ろに置いているのでカーテンを開け閉めする際に引っかかるのも気に入りません。延長してる木枠にさらに追加しました。見た目は変わりませんが、机下の配線もキレイに取り回し、電源コンセントも固定したので使い勝手が向上して満足です。16時から8.5キロをランニングこの3連休で体重1キロ・体脂肪が1パーセント増えました。(汗)正月休みが怖い・・・。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。