忙しいからこそ忙しい~心を亡くすそんな時にこそ心の在り方を瞑想する。コメントする04月28日(木)起床時刻:05時35分すべてが整うトキ自分の心が乱れていると何故か身の回りも特に家族の心も乱れている。すべては繋がっている。人生は想い通り上手く行くのも行かないのもその通りになっているように思考はそのまま現実となる。自分の身に起こる変化を感じる。今はこの現状の変化をしっかりと受け止めながら更にTMをもっと深く進めて行き「無」の境地を超越するまで続けたいと思います。自分の中ではっきりとした変化はまだ現れていないが、少しずつではあるが変化や今まで感じなかった感覚や意識を持ち始めているのは分かる。継続が全てだと言われている通り、その事を信じて続けてみたいと思います。善(禅)の積み重ねすべてのコトは日々の感謝と努力の積み重ねによって現実が在り、その現れで成り立っている。呼吸法や集中力を研ぎ澄ませる方法だった。全感覚が研ぎ澄まされていく瞑想状態である。明らかな変化は、事象物事を多焦点な視点や考えで気付かなかったコトを違う尺度・感性・思考で捉えられるようになってきた。極めるには時間はかかりそうである。コメントする04月17日(日)起床時刻:06時50分TM(超越瞑想)人生に新たな出会いがある。今までの瞑想とは明らかに違う。モノゴトのすべてを受け入れる。心身や脳が成長したりするのは日常では使わない筋肉や脳を使う新たな刺激を受けた時だそうです。やったことのないスポーツをしたり初対面の人と話したりする行為がその人の身体と脳を最も活性させる。05時51分とことんするコト中途半端な行動がもしかすると一番時間を無駄にする行為かとやり続けて結果が出た時に思う。ダメだったトキは、あと少し「ほんの1mm」をあと少し「ほんの1秒」を何とか続ければ結果が出ていたのかもしれないと思います。「言葉」であったり「姿勢」であったり「表情」であったりその人自身から滲み出る「品格」の顕れとして「人徳」となっている。日々心の鍛錬を継続しなければ俄かに形成されない価値である。コメントする04月09日(土)起床時刻:04時00分ゴールデンタイムでの睡眠22:00~2:00をコアとする4時間を睡眠時間に取り入れると心身にとってホルモンバランス的にも免疫学的にも倍の睡眠時間を取るよりも効果があるとの学説がある。22:00就寝するには夕食時間の調整に相当活動時間のシフトが要求される。「志」とはなんぞやと誰かに聞かれてもすぐに応えられるには常に意識を持っていなければならない。集中できる環境ヅクリやるべきコトの量が多すぎる訳ではない。コトの内容がきちんと整理できてないだけ。自分の脳の中のプラットフォームが常に整っていない限り、複数のコトを同時に処理するコトは不可能に近いし、非効率。クリエイティブな場所において脳がクリアーでフリーでシャープになる環境を整えるコトがすべてのソリューションに繋がる最も明瞭でシンプルな近道だと意識し確信する。OFFに春爛漫の季節を満喫するこの時期は、いや、「時間」は短い。春休みの子供と近くにある世界文化遺産と言われる観光名所で桜の花見を楽しむ。京都に住んでいるコトの有り難さと自由度の利く仕事に本当に感謝します。親族のある女性が我家のキッチンとダイニングを整理整頓してくれた。他視点から整理してもらうと全く違う整理整頓の方法があるコトに気付かされた。整理整頓された空間に入るとパッと心が明るくなって落ち着くのは魔法のようなチカラを感じてしまう。