)が皆様の笑顔を応援します。日中も、半袖では冷える日が増えてきましたね。朝晩は、とても良く冷えてきたので我が家では冬布団を出してきました。忙しいからと、ついシャワーで済ませていませんか?お風呂は、今日1日頑張った体や心をリフレッシュするのに最適と言われています。入浴をすると、体が温まることでリラックス効果が得られるそうです。血行が良くなり体の隅々にまで血液が巡ります。血管とリンパ管はつながっているので血行が良くなることでリンパの流れも良くなりデトックス効果も期待できます。リンパの流れは血液の流れに比べて緩やかなので入浴中のマッサージは、オススメです。(足や手の先から、体の中心に向かって流してあげるといいですよ♪)また、リラックスして体が温まることで、免疫力も上がります。入浴すると、一時的に体温が上がります。入浴後は、ゆっくりと体温が下がってくるんですがこの時に身体は眠くなる仕組みになっているそうです。寝る前の入浴というのは質の良い睡眠のためにもオススメです。