健康・予防リラクゼーションヨガヨガ「ヨガ」に関する記事一覧です。始められるヨガに関する情報が集まっています。ヨガに関する記事ヨガはダイエットに効果的?痩せたい人におすすめのヨガの種類やポーズは?「ヨガにはダイエット効果がある」ということを聞いたことがありませんか?たしかに、スタイルの良いヨガインストラクターの方は多いですが、ヨガだけで痩せるのは難しいです。ヨガにはダイエットにつながる効果が多くあるので、今回はその種類やポーズについてご紹介します。記事を読むフェイシャルヨガで小顔になる?表情筋を鍛える効果的なやり方は?最近テレビや雑誌で話題の『フェイシャルヨガ』をご存知ですか?顔の様々な筋肉や部位を動かすことで、顔の筋肉に刺激を与え、表情筋という顔についている筋肉を鍛えます。フェイシャルヨガをすることで小顔になったり、顔色が良くなったりします。フェイシャルヨガとはいったいどんなものなのか、やり方や効果もご紹介します。記事を読むアイアンガーヨガのポーズは体が硬くても大丈夫!アイアンガーヨガの効果と特徴ヨガにはたくさんの種類があります。インド発祥のヨガは、1960年代にインドを訪ねていたアメリカ人によって、彼らの祖国アメリカに持ち帰られました。そこから枝分かれし、いろいろな種類のヨガが考案されて現在に至ります。今回は現代ヨガの大本になっているアイアンガーヨガについて、ポーズや効果、特徴をご紹介します。他のヨガよりもリラックス効果が高いと言われているクンダリーニヨガは、疲れた心と体に効果的です。クンダリーニヨガで大切なのが、『火の呼吸』という呼吸法です。当記事では、クンダリーニヨガの火の呼吸の方法や、得られる効果をまとめました。記事を読む体力に自信がない人でも大丈夫!?アヌサラヨガの効果ややり方とは?最近ヨガスタジオがたくさんできたことにより、ヨガが身近になりました。ヨガスタジオに行くと、ホットヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、クリパルヨガ、アヌサラヨガなど、いろいろなクラスがスケジュール表に載っています。その中でも今回は、アヌサラヨガに注目しました。アヌサラヨガとは?その効果、ポーズなどについてご説明します。記事を読むルーシーダットンヨガの効果!タイ式ヨガで下半身太りを解消しよう!微笑みの国タイに伝わるルーシーダットンは、タイ式ヨガとして日本でも注目を浴びています。タイ古式マッサージのことを『2人で行うヨガ』とするのに対し、ルーシーダットンは『自分で行う整体法』です。今回は本場タイでルーシーダットンの免許を取得した著者が、「ルーシーダットンって何?」「どんな効果があるの?」「下半身痩せに効果があるの?」などの質問にお答えします。記事を読む年齢と共にたるむお尻をヒップアップヨガで憧れの美尻に変化させよう!体重が変わっていなくても、お尻がたるんでいると年齢を感じてしまいます。そこで今回は、ヒップアップに効果のあるヨガについて、ポーズややり方を分かりやすく解説します。ヒップアップヨガを行い、憧れの美尻になりましょう。記事を読むピラティスで肩こり改善!肩こりに効くピラティスのやり方とは?近年ヨガとともに、若い女性を中心の注目を集めているのがピラティスです。当記事では多くの人が悩む肩こりをピラティスで解消できるよう解説します。ヨガよりもハードル高いイメージがありますが、どなたでも簡単に取り組んでいただける内容となりますので、ぜひピラティスを知ってご自身の生活に役立てていただければと思います。記事を読むキッズヨガの効果とキッズヨガができる教室!ヨガは子どもにも効果的?子どもの習い事に、ヨガはいかがでしょうか?体力アップだけでなく、集中力がついたり、落ち着いて行動できるようになったりと、良い影響が多いようです。子どもでも簡単にできるよう、ポーズも工夫されています。記事を読む今、話題のシニアヨガの特徴や効果、注意点について解説します!ヨガは日本人の間でも随分と定着してきました。若い女性に人気ですが、長い間続けられる生涯エクササイズでもあります。当記事では話題のシニアヨガについて解説します。ヨガを始めたいと思っても、年齢や身体の固さを理由に敬遠されている方も多いかと思います。そのような方にぜひシニアヨガについて知っていただき、チャレンジするきっかけになればと思います。