冷え性のメカニズム女性の方が男性より冷え性になりやすい理由は下記2つ。・熱を生み出す筋肉が少ないこと・子宮や卵巣が血流を悪くしているため冷え性の中でも特に足先・手先に冷えを感じる人が多く、これは「四肢末端型冷え性」と呼ばれます。「四肢末端型冷え性」に悩む人は、毛細血管の先に血が通っていないのが原因。毛細血管はあるものの、血が通らないため温度が伝わらず手足が冷えてしまうのです。シナモン手先・足先の冷えは、シナモンで解消することができます。シナモンに含まれる成分は、血管の修復を促進し毛細血管を丈夫にする作用があります。摂取量は、1日0.6g~3g(スプーン小さじ1杯)が目安。カフェオレやミルクティに入れたり、シナモントーストにして食べるなど、毎日美味しく食べられる工夫をすると良いそうです。手先・足先の冷えは、正座で解消できます。正座をすると全体重がふくらはぎにかかり血管が圧迫されるため、立ち上がった時にその反動で血液の流れが促進され、足の先の隅々まで行き渡るようになります。約30秒正座した後に立ち上がって足を伸ばすだけ!!これを3セット行います。慣れてきたら回数を増やすと良いそうですが、長時間の正座はエコノミークラス症候群になるリスクがあるので要注意です。スクワット正座ができない人は、スクワットで代用できます。スクワットをするとふくらはぎや太ももの血管が伸縮するため、ポンプ状に血液を押し出し足先まで血液を十分に行き渡らせることができます。まとめ冷え性は女性だけでなく男性にも多い悩み。これからの季節は本当に辛いですよね。今回は、簡単に...awesome-style.com2018.12.05Eiko開脚ストレッチのやり方・効果・動画!ダイエット&むくみ&冷え性&腰痛改善!ヒルナンデスヨガインストラクターEiko(えいこ)さんの開脚ストレッチは、約1ヶ月で誰でも開脚ができるようになると話題になっています。1時間でも体が柔らかくなる効果が期待できます。最新情報をお届けします。【教えてもらう前と後】足のむくみを10分で解消するやり方・セルフチェック方法を医師が解説【12月3日】2019年12月3日のTBS系列「教えてもらう前と後」で放送された、脚のむくみの改善方法をご紹介します。足がむくむと、だるい・重い・パンパンの3重苦。さんの美の秘訣を紹介、はちみつ・水・見られる美容(1月20日)!コンテストグランプリ2020年1月20日の日本テレビ系列「スッキリ」、お願いビューティーチャーで放送された、箕輪玖美(みのわくみ)さんの美容法ついてご紹介します。箕輪さんは、2014年に開催された第5回国民的美魔女コンテストでグランプリに輝いた方で、当時43歳...あさイチ【あさイチ】専門家おすすめ入浴法を紹介、マッサージ・入浴剤・手抜き風呂など(11月26日)!美容・健康に!2019年11月26日のNHK「あさイチ」で放送された、美容と健康に効果的な入浴法についてご紹介します。お風呂に入ると、全身の血流が良くなったりリラックスして1日の疲れがとれますよね!ただ、42度以上の熱いお湯や15分以上の長風呂は肌や健康...メレンゲの気持ち【メレンゲの気持ち】広瀬アリスさんの美容法「ウェーブストレッチリング」を紹介(1月18日)!むくみ解消に2020年1月18日の日本テレビ系列「メレンゲの気持ち」で放送された、広瀬アリス(ひろせありす)さんの美の秘訣・ウェーブストレッチリングについてご紹介します。効果的(2020年1月18日)!緑茶がオススメ2020年1月18日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で放送された、毒だしうがいのやり方についてご紹介します。歯学博士の照山裕子先生が教えてくださった、口臭を効果的に予防することができるうがいの方法です。口臭というのは自分では気付きにく...メレンゲの気持ち【メレンゲの気持ち】辺見えみりさんオススメの熟睡用たわし・骨盤職人を紹介!美容グッズ(11月9日)!2019年11月9日の日本テレビ系列「メレンゲの気持ち」で放送された、熟睡用たわし、骨盤職人についてご紹介します。ゲスト登場された辺見えみりさんが教えてくれたオススメ美容グッズです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。