(^_^)もうすぐクリスマスですね!パーティーとプレゼントの準備で皆さんお忙しいでしょうか?(^^)普段食事に気を付けている方もクリスマスの日くらいは、いっぱい食べちゃいますよね。笑そのあとに調節すれば大丈夫ですよ~。私もいっぱい食べます。̄)さて、今回は「膝に溜まった水」についてです。スポーツジムでエクササイズ等を楽しんでいる方から、こんなご相談がありました。「みんな膝が腫れて水が溜まっているんです。膝に水が溜まるって、本当によく知られた症状ですよね。その正体と対処法については、あまり知られていないので、原因と対処法についてお話します。膝に水が溜まった!!膝が痛くなり、腫れている。上図は、膝関節を正面から見ています。膝関節は「関節包」という袋で包まれていて、軟骨を栄養したり、骨と骨が擦れない様に滑りを良くするための潤滑液&栄養剤が入っています。この潤滑液・栄養剤が「水」です。誰でも膝には水が溜まっている状態なんです。膝が腫れて、曲げづらくなっている「膝に水が溜まっている」とは、どういう状態でしょうか?過度の運動や、膝への衝撃を繰り返し与えると、軟骨や関節包に刺激(負荷)が加わります。すると、身体は潤滑液を増やして、刺激を減らそうとします。これが症状としての「膝に水が溜まっている」状態です。この状態で病院に行くと、「膝の水を抜きましょう」と言われることがあります。経験ある方もいますよね?ここでちょっと考えてほしいです。膝には摩擦を減らしたり、軟骨を栄養するために水が溜まっています。膝関節に負担が掛かり、刺激を受けている軟骨のために「水」を増やしているのに、水を抜いたらどうなるでしょうか?より軟骨への刺激が増えますよね?また、栄養剤の役割もあるのに抜いてしまったら、栄養足りなくなりますよね?「膝の水」を抜くことで、腫れは無くなりますから、一時的に曲げ伸ばししやすくなります。膝関節への刺激は変わらないままなので、また水が溜まります。・・・・この繰り返しです。(>_<)しかも、栄養が減れば軟骨は脆くなるので、変形するリスクが高まります。繰り返さないためには、刺激を受ける原因を止めるしかありません。原因には、過度な運動だったり、普段の生活動作であったり、身体のバランスの問題の場合もあります。予防するには何が原因かを突き止めることが大事です。「膝の水を抜く」ことは一時の対症療法にしかなりません。お探しの方は上大岡やまだ接骨院までご相談ください。相互リンクはこちらプライバシーポリシ。