スロートレーニングスロージョギングとは、ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走ることです。なんと、スロージョギングのエネルギー消費量はウォーキングの約2倍ともいわれています。これなら、ウォーキングよりスロージョギングをしようと思いまませんか?私も、ウォーキング派だったんですが、このスロージョギングならできるんじゃないかな?と思って、挑戦しようと思っています。スロージョギングはどうするのか?ちょっと紹介してみますね。スロージョギングの方法は?スロージョギングは、時間を目標にするのがいいようです。1日10分する!と言った感じでいいそうです。ダイエットするぞ!と意気込んでも、どうしても継続するのが難しくなりがちですよね?しかも、ジョギングならより一層続けられないことが多くないですか?(私は何度もくじけました)その理由の一つとしては、やっぱり最初慣れるまでは、ジョギングって結構きついんです。しんどいし、苦しいし・・・でも、スロージョギングは歩くスピードと変わらないスピードでゆっくり走る。これなら、10分走り続けることも苦にはなりません。10分間走るのが難しければ、5分ずつに小分けしても効果があるんだそうです。2分のスロージョギングを5回に分けてもOK。これなら、実践できそうじゃないですか?これを、週に3回のペースで2週間続ければ、体は走ることに慣れてくるようです。走れそうなら、時間を延ばす。実践する際の注意点を紹介します。間違った方法では効果はありません。同効果が期待できる簡単な運動です。瞬発的にエネルギー消費を促します。下半身痩せに関する質問が良くあります。下半身はなかなか痩せない部分。足は特にそ...記事を読む効率の良いスロートレーニングのランニングの方法を紹介しますランニングにもスロートレーニングがあるんです。今回は、スローストレッチの方法を紹介します。そんなスローストレッチメソッドを紹介しちゃ...記事を読む胸を鍛えるには胸筋トレーニングをしましょう!胸の筋肉がなかなか鍛えられない。そんな悩みって実は多いんです。筋トレの中に胸筋トレーニングというものがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。それが、今回紹介する「リーンフレーム」です。思い立ってもなかなか続かない。最強のダイエット薬?!と話題のゼニカル&マキシマムストレングス。どんなダイエットが一番効果ある?ダイエット&お肌ケア!。