イルチブレインヨガ五反田スタジオコンテンツへスキップイルチブレインヨガ五反田スタジオ品川区西五反田でヨガをするならイルチブレインヨガ!初心者、お体の硬い方も安心してスタートできます。体験レッスン随時受付中。体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。気になるのが、わき腹です。わき腹の筋肉はふだん使う機会が少ないため、ぜい肉がついきやすいとされます。ウエストが引き締まれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹に関係する筋肉といえば何といっても「腹斜筋」ですね。この腹斜筋には内臓を守るという役割があります。硬くなったりしていると、その代わりに内臓を守るガード役として脂肪がつきやすくなるといいます。ウエストのダイエットで大事になるのは、腹斜筋を刺激し、ほぐすこと。イルチブレインヨガの「足の裏をたたく」では、上半身を左右に大きくねじります。わき腹の筋肉が刺激されて、周辺の代謝がアップ。腸などの内臓にも刺激を与えます。同時に、ねじった手で足の裏をたたきます。体の末端である足裏を刺激すると血行がよくなります。足裏は全身とつながっているので、ここを刺激すると全身を活性化できます。音が出るくらいしっかり足裏をたたいて刺激しましょう。イルチブレインヨガの「足の裏をたたく」1座って開脚する。足首を曲げ、つま先を上に向ける。両手をひざに置き、背すじを伸ばす。2体を左にねじり、右手で左足の裏をたたく。その後、左手で右足の裏をたたく。