1924〜1989)により基盤が作られたアシュタンガヨガ。1915〜2009)が、90年代より現代社会に合わせて分かりやすくアレンジしたものである。アシュタンガヨガは、運動量の最も多いヨガのスタイル。アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝(八支則)」(アシュト/Ashto=八、アンガ/anga=枝)という意味を持つ。聖者パタンジャリが『ヨガ・スートラ』というヨガ教典としてまとめ、解説している。・ヤマ(Yama/禁戒)・ニヤマ(Niyama/勧戒)・アサナ(Asana/坐法)・プラーナヤーマ(Pranayama/呼吸)・ラティヤーハーラ(Pratyahara/感覚の制御)・ダーラナ(Dharana/集中)・ディヤーナ(Dhyana/瞑想)・サマーディ(Samadi/三昧)これら八支則を実践するヨガとして、パタビジョイス師によって考案されたのがアシュタンガヨガである。集中力は高まり、深い瞑想状態に自然に導かれ、至福の状態に到達することができる。これが心身の健康を高め、自己実現への道に大きな実りをもたらすというのがこのヨガの教えである。陰ヨガは、ひとつのアサナを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガ。股関節や背骨など関節周りの可動域を広げます。体だけではなく心も緩ませ、そして柔軟性を高め、リラックス効果を深く体感することができる。陰ヨガは、アサナを長く保つことで自分自身の内面も観察することができる。​キャンドルの灯りに照らされながら、自分を癒す時間を。