年末年始の儀式?ポスティングでこんにちは。PremFitこんにちは!関口です。昨日は大掃除の残りと事務仕事を少々、そして午後からは大久保~屋敷の街をポスティングしてきました。普段は私とヨシムで大体1ヶ月5,000枚を配り切るペースでコツコツやっていますが、昨日は約2時間で700枚のドクター筋トレ塾チラシをポストに投函してきました。ここ数年の私は年末年始のポスティングを必ずといっていいほど行なっていますが、これは「この時期にポスティングをすると反応が良いから」とった根拠や理由は全くなく、ただただ「おかげ様で元気に営業しています」という挨拶代わりみたいな感覚です。「自宅のポストにチラシが入っていて嬉しい!」という人がいないのは私も承知しておりますが(汗)、もしも皆さまのお宅のポストに筋トレ塾チラシが入っていても「あぁ関口来たんや~」くらいに大目に見てくださいね。挨拶代わりですから!!そのような訳で、次は年始3日にまた改めましてポスティングをさせて頂きますので、どうぞよろしくお願いします。それでは皆様、本年もありがとうございました。良いお年をお迎えください。PremFitこんにちは!関口です。年明け最初のイベントは昨年に引き続き「新春書初め大会」を開催させて頂きます。必要な道具は全て用意してくださることになりましたので、当日はどうぞ体一つでお気軽にお越しください。あ、お気軽にといっても「今年の一文字」を考えてきてくださいね。私は前回の書初めで今年の一文字を「出」としたのですが、やはり下手なりに緊張しながら墨と筆で書いた一文字というのは心と脳に強い印象がつくようで、「とりあえず一歩前に出る」、「動き出す」といった具合に、自ら書いた「出」という字は今年1年私の背中を押し続けてくれたように思います。書初めパワーは侮れません!!しかも今回は半紙から色紙にグレードアップする予定ですので、色紙を持ち帰ってお部屋に飾るもよし。どなたかに差し上げるもよしです。PremFit皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。今日の朝一体重78.5kg。昨日、大阪に帰省してすぐにパーソナルスタジオのPMパフォーマンスへお邪魔しました。http://pc-posture-movement.com/代表の川合さんに施設を紹介して頂きながら、色々と近状報告を行いました。毎年、帰省する時に必ず寄る場所がココなのですが、いつ来ても進化していて刺激されます。導入マシンも使い心地が良く、筋肥大にはもってこいのトレーニングスタジオですね!その後は近くのNASなんばパークス店にてトレーニングをさせて頂きました。https://www.nas-club.co.jp/namba/index.htmlマネージャーの山際さんは前々職時代から一緒に働いていた同期で、今ではパークス店のリーダーです。うーん、凄いですねぇ!(^^)!レンタルシューズをお借りして、いざトレーニングへ。全身まんべんなく行いました。床当てデッドを60kg、95kg、115kg、135kg、155kg、135kg、135kg、95kgをそれぞれ回数適当に行い、そのあとはチェストプレスを重さ適当で30回×5セット。マシンフライも重さ適当で30回×3セット。(たぶん45kgくらい)次にマシンショルダープレスを重さ適当で30回×2セット。ボトムのみで50回×2セット。ローププレスダウンも重さ適当で40回×3セット。ダンベルカールをアレンジしたやり方で10kg×10回×5セット。仕上げにフルスクワット60kg×6回×5セットで終了しました。「やっと仕事終わった。なんというタイミング!すぐに電話して、なんばで拾ってもらい車に乗せて帰ってもらいました。今日は朝から夕方にかけて、たっぷりと寝溜めして今夜から山口県に向けて車で小旅行です。片道500~600kmほどですので運転が楽しみです(*^^)vなぜか夜中出発ってテンションが上がるんですよね。安全運転で楽しんできます。皆さまも良いお年をお迎えください。PremFitこんにちは!関口です。おかげ様でプレミアムフィットネスは昨日28日で年内の営業を終了させて頂きました。お正月の飾りも用意しましたし、後は大掃除の残りをやっつけるべし!という事で、昨日は朝イチでエレベーターを磨き上げましたよ。エレベーターは他のテナントさんも使用する共有部分ですが、私たち以外のテナントさんは夕方から営業開始の居酒屋さんなので、朝イチなら誰にも迷惑を掛けずに掃除やり放題。うーん、いい事してるなぁ私って!!そんな訳で早速バケツとデッキブラシを用意して壁、床とブラシでゴシゴシと1時間ほど専門業者さんの如く一心不乱にエレベータークリーニング開始!意外と普段は気がつきませんが、改めてよく見てみるとエレベーターのドア下にある溝部分や四隅にはかなりの埃やゴミが溜まっていてビックリ。ブラシだけでは間に合わず、最終的には歯ブラシや綿棒を使って隅々までキレイにしました。苦戦しましたが、汗だくで掃除をして気分もスッキリ。ウン十年と使い続けて年季が入ったエレベーターは私が1時間掃除したくらいではいま一つ綺麗にならず、それとなく朝筋トレ塾を手伝ってくれている吉田妙さんに「エレベーター掃除したんだけど分かる?」と聞いてみると「え、全然気がつかなかった!」ってズッコケます。結局最後の最後まで誰にも気づかれない大掃除後のエレベーターなのでした(爆)まぁ少しでも清潔な施設でお出迎えしたいという気持ちが大事ですからね。PremFit皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。今日の朝一体重78.7kg。前回頑張った脚トレの筋肉痛が続いています。