はらカイロブログコンテンツへスキップつかはらカイロブログ健康情報や福岡博多の地域情報をお届けします。^∀^)今日の福岡博多は晴れです。お仕事中に同じ姿勢でいると、背伸びしたくなる事ありますよね?突然、背伸びをしてぎっくり背中や背中を痛める事があるので、痛めない背中の伸ばし方を教えます。両手を後ろで組み肩甲骨を寄せて、腕を下に伸ばし顔は上を向きます。この時に、肩甲骨をしっかり寄せる事と上を見る事がポイントです。^∀^)今日の福岡博多は雨です。当院には、プロスポーツ選手や趣味でスポーツをされている患者さんがたくさんいらっしゃいますが、良く肩の痛みでご来院される方がいます。雑巾やタオルを用意し、窓や床を拭きます。この時、手を伸ばし肘を曲げずに縦横に雑巾を動かします。次は時計回り反時計回りに雑巾で丸を描きます。今日の福岡博多は曇りです。骨盤の歪みを治したい、骨盤矯正してくださいとご来院される方も多くいらっしゃいますが、良くお話しに聞くのが、片足で組むと歪むから反対でも組みましたと。骨盤は右左の腸骨、真ん中の仙骨が合わさって骨盤と呼ばれます。右で組んで左でも組み直しても左右両方とも歪みます。>Д<;)なので足を組む事、事態しないようにしてください。今日の福岡博多は晴れです。男性、女性共にダイエットをされた事のある方は多くいらっしゃると思いますが...ダイエットする時に筋トレをされる方が多くいらっしゃいますが、間違えた筋トレをされている方やいきなり筋トレをする方に注意してほしい事があります。筋トレですが、いきなりパンプアップ系のトレーニングをされていませんか?パンプアップ系とは筋肉を大きくするトレーニングで腕立て伏せやベンチプレスなどになりますが、腹筋も普通の上体起こしなどは、ダイエットする方の初期の筋トレでは逆効果になるかもしれません。今日の福岡博多は晴れです。足のむくみや疲れの気になる方へお仕事でずっと靴など履いていると、足がむくんだり、疲れを感じた時にゴルフボールやスーパーボールの小さなボールを足の裏で踏んだり転がしてみてください。^∀^)今日の福岡博多は晴れです。産後の骨盤矯正でご来院される方が増えてきました!!そこで、産後の骨盤の話をしたいと思います!出産前に骨盤の周りの靭帯や筋肉が緩み骨盤は徐々に出産に向けて広がって行きます。この時に靭帯が緩む事で骨盤が不安定になり腰痛になりやすくなったり、骨盤以外の手首などにも靭帯がありますがそこも緩み腱鞘炎など引き起こす場合もあります。産後には徐々に緩みもなくなっていきますのでご安心ください。^∀^)今日の福岡博多は晴れです。今週の土曜日は月1のセミナーです。今回は参加された先生のご希望もあり肩の治療について、やっていきたいと思います!他にも骨盤矯正など骨格矯正も教えていきます。年末のご予約状況12月になりました。