ダイエット中なら「あれ食べちゃいけない」「これもダメ」なんて思うことが多いですよね。これからクリスマスや年末年始に向けてのイベントの季節、スイーツをいただく機会が増えてくるのではないでしょうか。気をつけておきたいのが、砂糖の摂りすぎ。カカオたっぷりのチョコレートは美容効果が高いことは、ご存じの方もいるのではないでしょうか。著名人にも美容のためにビターチョコを食べている人もいるほど。体を動かさないということは、筋肉を使わないということ。食べ過ぎちゃう...なんてこと、ありますよね。小腹が減って、口さみしくて、ストレス発散に...など、衝動的に食べてしまうことはよくあること。食物繊維を多く含む食品はたくさんありますが、実は小豆もその中のひとつなんです。肥満防止や美白効果、代謝UP効果でダイエットにもおすすめの小豆。ダイエットや美肌...女性のキレイは一年中キープしたいですよね。今回は季節に合わせた食材を使った朝ごはんレシピをご紹介します。前回コラムでは、春の肌荒れ予防におすすめの、のりを使ったレシピをご紹介しました。今回の食材は、3月が旬のわかめ。冬は基礎代謝が上がって一年で最も痩せやすい時期。