LINEストレスってどうやったら解消できるのでしょうか?マッサージが効くと聞くけれど果たして本当に発散できているのか気になりませんか?結論から言うとマッサージは効果ありです。これは科学的にも証明されています。文響社そこで今回はまずストレスの仕組みを解説します。これを踏まえてマッサージを用いたストレス解消方法に着目していきます。こんな人におすすめマッサージでストレス解消したいなぜマッサージで解消できるのか知りたいどんなマッサージが効くのか知りたい効果的なマッサージでストレスを解消していきましょう❗ストレスを理解しようストレスの蓄積ストレスの発散ストレスとマッサージストレスとマッサージの相互関係ストレスに効くマッサージストレス度をチェックしようチェックテストのご紹介パッチテストのご紹介マッサージ店を探そうホットペッパービューティで探すEPARKで探すさらにまとめストレスを理解しようストレスを理解する上で重要なのは心と体の2軸で考えることです。最初に心がダメージを受けてそこから体に伝染していくイメージを持つとわかりやすいかと思います。不安やイライラを感じた時に胸のあたりが苦しくなるような感覚はありませんか?それが心へのダメージ状態です。心へのダメージが続くと体にも継続的に消耗が続き、体の回復のスピードよりもそれが上回る状態が長期にわたると体に弊害が出てきます。ストレスとはこの心や体に負担がかかっている状態のことを言います。不安やイライラでストレスが続く状態に置かれると心や体にさまざまな悪影響が出てきます。以下はその一例になります。下痢、不眠ストレスの蓄積ストレスを受けているときに体の中で何が起きているかというと交感神経が優位に働いています。わたしたちの自律神経はリラックス状態の場合に優位になる副交感神経と、緊張状態の場合に優位になる交感神経が交互に働いています。通常時はこの2つがバランスを保ちながら生活できています。ストレスフルな状態が続くと交感神経が常に活動し続けます。交感神経が優位な状態とはいわば戦闘モードですから、常にこの状態がつづくと消耗していき、最終的には病気になってしまいます。この代表的な症状が自律神経失調症です。これは自律神経が乱れ心や体に不調があらわれる状態です。不安や緊張、抑うつなどの心のトラブルにより、吐き気をはじめ多汗、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状があらわれます。え上げたらきりがありません。ストレスの発散ストレスによって病気にまで達してしまった場合は専門の医療機関にみてもらってください。そこまでのレベルに達していない人であれば身近にあるサービスで回復できます。本記事では解決方法の一つとしてマッサージを提案します。マッサージをすることで心と体の双方を回復させることができます。マッサージと一口にいっても様々な種類がありますので、どういったものがどういった効果があるか次項で解説していきます。ストレスとマッサージストレスとマッサージの相互関係マッサージがダメージを受けた「心」と「体」にどう影響するか解説します。マッサージといってもやり方は様々ですが、大きくは体の歪みを直し、コリを解消するところにあります。これにより体内の疲労物質が流動的になるため、ストレスによって凝り固まった体をリセットしやすくします。ちなみに疲労物質が体内に流れ始めたら水分を多く摂ることをおすすめします。流れやすくなった疲労物質を体外に出してしまわないとまた元の場所に戻ってしまうからです。マッサージを受けるという気持ちだけでリラックスしはじめるので少し心は回復してきます。施術中の適度な刺激や匂い、会話などもストレス解消に貢献していきます。ストレスがかかって疲れていると、交感神経が優位に働くため、身体が緊張状態になっています。これらにより副交感神経が優位になりストレスは解消されていきます。マッサージを受けると身体のホルモンバランスにも良い影響が出ます。コルチゾールというストレス性の副腎皮質ホルモンがマッサージによって減ることも科学的に証明されています。よってマッサージは「心」と「体」の両面からストレス解消に貢献してくれるのです。「心」がやられてるのか、それとも「体」がやられているのかの観点で選んでいくとよいかと思います。★★★☆ストレス度をチェックしよう自分の現状を知っておくことで気づいたらストレスに負けて体調をくずすといったことを事前に避けることができます。パッチテストなどを使っておおよその状態を確認することはできます。システムズ40問を3択で答えるだけなのでお手軽です。100点満点で結果がでます。センターこちらのテストは心と体それぞれ別のチェックリストで状態を確認することができます。どちらがダメージを受けているのかチェックできますね。慈友クリニックこちらは30問3択なので上記よりももっとお手軽です。100点満点で結果が出ます。手のひらにシールを3分貼るだけで発汗量の変化からストレス度を簡単にチェックできます。次は定期的に通えるようなあなただけのお気に入りの店舗を見つけましょう。ホットペッパービューティやEPARKを使えば、ネット上から全国のマッサージ店を探すことができますよ。マッサージでは基本的に症状を1回で完治させるのは難しいです。自分だけの癒しスポットを見つけて定期的に通えるようにしておくのが良いかと思います。ホットペッパービューティで探す言わずと知れたホットペッパービューティ。ヘアサロンが検索できるイメージか強いですが実はエステサロンやマッサージの店舗も検索ができます。店舗によってはスタッフを検索したり指名できたりするのが便利です。ショップ、ヘアサロンなどにも対応しています。薬局なども対象でお薬手帳を電子化できるのも大きな魅力です。リラクゼーションに関してはネットからの予約のみ一回限りですが全額保証に対応しています。EPARKリラク&エステのオンライン予約さらにEPARKでも検索できる店舗のうち、以下の条件にあてはまる方にオススメの整体サロンがあります。お金に少し余裕ありそれは銀座スッキリ整体サロンです。以下の評価を見てもらうとわかるかと思いますが、どのサイトでも圧倒的な高評価を得ています。サロン『銀座スッキリ整体サロン』まとめストレスの肉体的な原因は緊張からきており、これを解消できるのがマッサージです。駆け込み寺のようにいつでも通えるようなあなただけのお気に入りのヒーリングスポットを見つけて、すぐに癒しを手に入れられるようにしていきましょう。マッサージがストレスの事後の問題に対応するのに対して、事前に問題に対処する方法もあります。それは精神的にダメージを受けにくくする方法です。次回はここに着目していきたいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。