江ノ島で、ヨガ教室と足揉み健康法教室を開いています。この日記ではヨガ教室や官足法のこと、日々の何気ない出来事をつづっています。20:20試してみたいですね。官足法教室でした昨日は官足法教室でした。数日前から台風情報ばかり気になり中止になることも覚悟していましたが、ちょっと進路からズレてくれて思ったより雨風が少なく無事に開くことができました。胸に手を置いて反る簡単なヨガポーズをしましたが、その時、初参加の方が「この格好をすると肩甲骨が痛い」とおっしゃいました。そこで肩甲骨の反射区を揉むとその後は痛くない、とビックリされていました。実際、自分でも同じ反射区を揉むと反りやすくなりました。こんな風に官足法でも気づきがたくさんあります。楽しく続けられるのだと思います。官足法教室では、いつも同じことをする、と思われがちですが、そうではないのです。内容がすこし違うと思います。基本的なことは同じですけどね。来月は19日です^^☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。昨日から涼しくて過ごしやすいです。冷蔵庫の中の物でまとめて料理を作りました。今日はチーズケーキも作ろうと材料も買ってきています^^子供が成人するまでは、料理やおやつは買うことはなく、手作りしていました。調味料もアミノ酸などの人工的なものが入っているものは一切使ったことがありません。2人とも独立したので、これからは少し手抜きをしてもいいかな、と思っていたところ、これから歳をとっていく私達夫婦の体にもやはり添加物は良くないようです。最近、ガンを抗がん剤や放射線治療なしで治した仲間から勧めてもらった本を購入しました。がんと書いてありますが全ての病気に対応した食事法のようです。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。24日グラスに挿した都忘れ春に咲いた後、切り戻した都忘れ。捨てるに忍びなくて、切ったものをグラスに挿しました。今、こんなことになっています。グラスから出すとグラスの底の形に根っこの固まりができてます。仕方ないので、このままで我慢してもらって9月、少し涼しくなってから植えることにします。9月には本当に涼しくなっているのかな。アメリカでは52度を記録したそうです。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。暑すぎる日が続いています。翌朝にはもう葉がクタッとなっています。急いで水をやりますが、お昼まで持たなくて11時ごろにはもうクタッとなります。結局、一日に4回くらい水遣りしてます。それでも、根から遠い葉は復活せずに枯れてしまいました。今までで一番暑いですね。今日は休日ヨガ、暑いので車で出かけましたが、クーラーを入れても、なかなか車内が冷えません。”車外の温度”の表示は40度になっているとダンナさんが言っていました。それじゃ、簡単には冷えませんね。年々暑くなっているということは5年後はどうなっているのでしょう。4年前にダンナさんの退職のお祝いになんと真夏にトルコに行ってしまいました。暑さで空気がユラユラ揺らめいて、倒れそうに暑くなんで夏に来ちゃったのかと、後悔したものです。フライパンで焼かれる目玉焼きの気持ちが分かりました。周りなんて見る余裕もないのです。帰国したら日差しアレルギーになっていて皮膚はボロボロ。あつくないよ」というのです。帽子もかぶらず、平気でいるのです。人ってここまで順応するのか、と驚いたものです。今年の暑さは、その時に近いレベルかも。日本人も慣れてしまうのでしょうか?冷房嫌いの私も、さすがに冷房をいれています。ゴーヤの緑のカーテンは疲れ果ててますが、ブドウは水もやらないのに元気、ブドウを植えて大正解でした。ゴーヤを鉢で育てるのは無理なのかな。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。昨日は40度を超えた地域もありましたね。それでも歩きたいので、昼間は家で暑さを避け夕方6時ごろから一人で散歩に出かけました。嬉しくて歩いているうちに駅の近くのブックオフについてしまいました。欲しかったヒーリングミュージックを予約してついでに面白そうな本を買い、マックでお茶を飲みながら読んでいたらあっという間に10時。店をでて、人が少なくなった道をまたまたウォーキングしながら帰りました^^そうそう一昨日、お向かいのご主人から家庭菜園で作ったかぼちゃを2個も頂きました^^早速、煮物とみそ汁を作りました。お豆腐にのっているシソはプランターで育てているもの。玄米ご飯は子供用のお茶碗に少しだけ。一口しか食べれませんでした。暑さで胃が疲れているのかな。かぼちゃ、ホクホクしていて美味しかったです。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。復活そろそろゴーヤの初収穫です。今か、今かと25センチほどに育ったゴーヤを2,3日前から穴が開くほど眺めています^^どうやって食べようかなぁ。ごま油をちょっと入れた和え物もいいし、スムージーに入れても美味しそう、迷う。夕べはヨガクラスがありました。地獄の苦しみのあとでしたが、普通に動けました^^就寝前にじっくり足もみをしました。背骨の反射区を丁寧に揉むと終わってグッズを片づける時には、もう、フワッと腰が軽くなっているのですからリハビリにはピッタリですね、官足法って!ほんの少し残っている違和感は足の何処を揉めば消えるのか、お楽しみです。官足法をはじめてからは、すこし時間はかかっても痛める前よりも体調が良くなるのです。残った違和感を消そうとして弱い所の反射区を集中して揉むからだと思います^^官足法はちゃんと答えてくれるのが嬉しいです。ヨガではいつもやっている三角のポーズではなくてやさしい三角のポーズをしたのですが、いつもの三角のポーズでは伸びない部分が伸びて、やさしいはずなのにキツいという声がチラホラと。やさしい三角のポーズは何種類かあるので、ならばこれらも取り入れようと思っています^^キツい方がキツいとは限らないのがヨガの面白いところなのかも知れません。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。地獄のような4日間の始まりはメロンから4日ほど、絶不調でダウンしていました。始まりはなんとメロンです。子供の頃から、メロンとパイナップルを食べるとしばらくの間は喉がいがらっぽくなっていました。それがアレルギーだと知ったのは3年ほど前のことです。根が食いしん坊ですし、すぐに喉も治っていたので季節にはメロンを1度は買って食べていました。ところが今回は喉の痛みが続いて気管支も少し苦しくなりました。命に係わるほどではないので、放っておいたら喉の痛みから、そのまま風邪を引いたのか高熱がでてしまいました。足を揉んで治そうくらい思っていました。立ち上がろうとした時、お尻から腰にかけてビリッと痛みが走りました。そこからは、もう立ち上がることもできません。熱もあるので、もっと大変でした。私も、トリプルのダメージには勝てず4日間ダウンしていました。腰に響き「イターイ!」と泣いてました。体調不良でヨガ教室を休んだのは10年以上前に教室を開いて以来、初めてだと思います。ご迷惑をおかけして、申しわけありませんでした。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。09日2018年の緑のカーテン大変な雨でした。テレビのニュースであまりにたくさんの方々が被害にあわれている様子を見て、胸がつぶれる思いです。お亡くなりになった方々のご冥福をお祈りしています。今まで以上に備えが必要なのですね。今日の記事は今年の緑のカーテンのことです。1か所だけ成功しています。葉が大きくなれば、立派な緑のカーテンになります。あっという間でしょう。水はほとんどやっていませんが、しっかりと実が大きくなっています。それぞれのツルが70センチ程に伸びていたのに実が大きくなり始めた途端、成長を止めました。実をかきとればツルは伸びたでしょうが、ダンナさんが楽しみにしているので、そうもいかず仕方なくカーテンの方をあきらめました。問題はキッチンの出窓の為に植えたアーリーキャンベルです↓これは実もつかず、ツルも30センチ程しか伸びていません。キャンベルは成長が遅い品種のようです。これではカーテンの完成まで、2,3年かかりそう。成長の早いスチューベンにすれば良かったなぁ。これから作る人は、デラウェアかスチューベンをお勧めします。それにしてもブドウは楽ちんです。早起きして水遣りしなくても良いのですぅ。植えてから、数えるほどしか水遣りしていません。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。箱買いしてたくさん食べた河内晩柑のタネが発芽したのです。食べたのが、バレバレですね^^ちいさくても根をはっているので、こうなると混ぜにくいのです。これからは種はいれないようにしようかな、と思っています。半分にちぎって混ぜ込みました。それにしても夏と冬は大違い。最近は、あっという間に生ごみが土にかえります^^植木鉢コンポスト最高です!☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。江ノ島で足もみヨガでした今日は江の島で足もみヨガでした。最近はサップをなさっている男性の仲良しさんが2人で参加なさっています。夏なので、真っ黒に日焼けしたお顔で頑張っていらっしゃいます。ほとんどの方が、毎日ウォークマットを踏むことを日課にしていらして、素晴らしいです!お一人はウォークマットを踏まない日はお酒は飲まない、というルールを作ったそうです。ウォークマットを踏んだあとはウォークマットを下に敷いて仰向けになりました。真ん中のアーチ状の部分に、肩甲骨や腰をのせてジッとしても使えます。皆さん、すっごく気持ちよさそうな顔をなさって次のヨガに入るのが、申しわけないくらいでした。「足で踏むより、こっちの方が良い」なんて声もチラホラ^^でもね、ウォークマットを踏んだことで背中や腰がほぐれているから気持ちいいのです。踏まないで、ガチガチに固い背中や腰のままでいきなりマットの上に仰向けに寝たらそりゃ、メチャクチャ痛いと思います。ホントかいな、とお思いの方、良かったらお試しください。結果をコメント欄で教えてくださいね^^その後のヨガでは二人一組で肩や肩甲骨をほぐしてからポーズに入りました。体の硬い男性には二人一組は向いていると思います。☆ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリックして頂けたら励みになります。メッセージを入力してください。