食べること、飲むこと、生きること・・・。人間はみな、誰かに依存して生きている。・・・カウンセリングをしていると、どうしても相手の人がこちらに依存してくるということがある。受け入れられる体験をすると、その人に頼りたくなるのは自然。過度にラーメンを食べすぎるのが危険と言っているのと同じ。依存そのものに、いいも悪いもない。必要なプロセスだったりする。「適度に依存を許す」ということは、なかなか大変。大切な何かを侵されるような気分になったりする。「自分が防御出来ないから怖い」という気持ちの裏返しなのではないだろうか。依存そのものにいい悪いはない。「ノーと自信をもって言える自分を作ること」。依存されることはさほど怖くない。中立でノーという練習をしよう。中立でノーと言えるようになるのか?ノーと言えるためには、いくつか条件がある。自分の方の気持ちに気づいていないとノーは言えない。感覚だけだとクリアに伝えられない。「言語化できるくらいに自分を理解する」こと。修羅場になったそのときに、すぐできるものではない。普段的ないことは、修羅場でもできない。感じるものの中には、ポジティブなものだけでなく、ネガティブなものもある。言語化出来てる自分だからこそ、ノーもハッキリ言うことができる。言うとたいていトラブルが増える。本人に言う必要はない。振り返って口に出してみる。ポジティブも、ネガティブも自分の感情。他人の感情を正面から受け止められるはずがない。判断基準を自分にすること。ノーと言ったことについて相手がどう思ったが、まず先ではない。「自分がどう思ったか?」が先。思ったことは言えない。相手が納得してくれるかどうかなんて言ってみないと分からない。自分ではなく、相手基準で物事を考える思考のクセが課題。相手も納得してくれれば、それは一番いい。仮に納得してくれなかったとしても自分としては「自分に誠実に伝えた」ことに満足していればそれでいい。距離するかは相手が決めること。相手の気持ちをコントロールすることはできない。行動の最終的な判断基準は自分の中に持っていないといけない。自分がベストを尽くした事に満足できない人は、いつも相手の反応を気にする。相手はあなたのことなどさほど思ってくれてはいない。すると、いつもあなたは我慢し自分を譲っていなければいけない事になる。ノーということを罪悪に感じる。自分に失礼なことをし続ける。ノーと言いにくい人は、自己肯定感が低い。「ノーといても大丈夫だった」という経験を積むのがいい。自分が依存する経験をしてみるのもいい。知らないこと、行けないと思って避けていることを取り扱うのは難しい。自分が「よく知っている」ことだから取り扱いやすくなる。自分基準に戻そう、自分を基準にしよう。他人も受け止めらる方法を知りたい方には傾聴を学ぶのがお勧めです。「明確化」をお勧めしないたった1つの理由(1)いつもありがとうございます。...真面目に不真面目をするいつもありがとうございます。最近、変人といわれると嬉しくなる、岩松正史です。...伝わらないワケ伝えても伝わらないのには、ワケがある。主訴がわからず困った時こそチャンスいつもありがとうございます。「その聴き方では、部下は動きません。views席は譲らない。