今年は運動を始めよう。ダイエット、食生活や生活習慣の見直しをしよう。それぞれの思いで新年スタートダッシュしたのではないでしょうか。あっという間に1ヶ月が過ぎたように感じますが、1月はどんな月だったでしょうか。年始に立てた目標の進捗はいかがでしょうか。順調に進捗している方、年始に高まった意識も低くなってはやくも続かなくなっている方、そもそも一年の目標を立てなかった方など様々だと思います。1ヶ月過ぎたこの2月にもう一度目標の見直しなどしてみてはいかがでしょうか。そこで1年の大きな目標達成のために毎月1つの達成可能な小さな目標に分割してみてはいかがでしょうか。・今月は毎日10回のスクワット・毎日体重測定をして1ヶ月-1kg・週3回のランニング1kmからなど、それぞれのレベルで目標達成した1年後の理想の自分をイメージしてやってみましょう。理想通り、予定通りにいかなくても何もしないよりは良しという位に、自分にやさしく楽しく続けましょう。−※診療受付時間は、診療終了時間の30分前までとなります。(2014年4月~)を担当しております。