筋線維には大きく分けて2つのタイプがあります。筋肉に電気刺激を与えて、素早く縮むのがFT、ゆっくり縮むのがSTとして分類されます。運動生理学の教科書などでは、FTやSTなどの表記方法のほかに、タイプI、タイプIIa、タイプIIb、タイプIIx、SO、FG、FOG...などと様々な呼ばれ方をしており、何が何だかわからない!という方も少なからずいることでしょう。そのような表記方法の違いがあるのでしょうか?それは筋線維のタイプ分けをするために、研究者たちがあらゆる分類方法を使ったからで、その分類方法によって、ややこしいことに筋線維の名前もそれぞれつけられてしまったからです。分類方法の数だけ分け方がある。覚えるほうは大変ですね。ここからは、筋線維のタイプ分けに用いられた手法とともに、筋線維のタイプについての理解を深めていきます。代謝特性による分類これは最初に行われていた方法で、筋肉の代謝特性によって筋線維を分類しようとするものです。研究者たちは、筋線維の中に、解糖系(糖を利用してエネルギーを生み出す仕組み)の酵素が多いか、有酸素系(酸素を使ってエネルギーを生み出す仕組み)の活性が高いかを調べました。すると、解糖系の代謝が高いタイプと、有酸素性の代謝が高いタイプに見事に分かれることが分かったのです。oxidative)と名付けられました。研究を進めていくと、FGとSOのどちらでもない中間的な存在があることがわかります。oxidative-glycolytic)と呼ばれることになりました。このように、代謝の仕方によって、筋線維は3つのタイプに分けられることになりました。代謝特性を調べる方法は大変面倒な手順が必要で、もっと簡単な方法はないのかな?ということで行われたのが「ATPase染色法」というものです。筋肉の収縮は、筋原線維のミオシンとアクチンが滑り込むことで起きます(図)。この時、ミオシンが、エネルギー源であるATP(アデノシン三リン酸)という物質を分解することで筋収縮のエネルギーを得ています。この時の酵素活性(ATPase活性)を染色法によって調べようとしたのです。すると、弱酸性の時によく染まって、高い活性を示すタイプや、弱酸性の時に活性が高くなるタイプ、弱アルカリ性の時に活性が高くなるタイプなどが出てきました。これを、先ほど紹介した代謝特性のタイプ分けと照らし合わせ、SOにあたるものをタイプI、FOGに相当するものをタイプIIa、FGにあたるものをタイプIIbとしました。これは簡易的な分類方法だったのですが、研究を進めていくとタイプIIacや、タイプIIc、タイプIId...というようにひっきりなしに分類が進んでしまって訳が分からなくなってしまいました。そこで、もっといい分類方法はないものか?と考案されたのが、タンパク質の種類による分類方法です。筋収縮の要であるミオシンは、筋線維のタイプによってそれぞれ異なることが分かっていました。ミオシンの分子にはいろいろなタイプがあるようです。そのタイプによって筋線維のタイプがわからないか?と調べたのがこの分類方法です。その分類の結果、遅筋線維が持っているミオシン分子はI型(MHCI)。速筋線維はII型で、ミオシンIIa(MHCIIa)、ミオシンIIb(MHCIIb)、ミオシンIIx(MHCIIx)の3種類に分けられることが判明しました。人間の筋線維にはMHCIIbはほとんど含まれておらず、その代わりにMHCIIxがたくさん含まれていることが分かったのです。人間における筋線維の分類は大きく3つ。タイプIとタイプIIaとタイプIIxです。タイプIはスピードが遅くて持久力が高い遅筋線維。タイプIIaはスピードが高くて持久力もそこそこある速筋線維。タイプIIxはスピードが高くて持久力に乏しい速筋線維。研究を進めていくと、タイプIIxとタイプIIaの中間のような存在があることがわかります。トレーニングによって、筋線維のタイプが変化することはよく知られていますが、この変化途中の筋線維がこれにあたるものだと考えられています。先ほどの染色法による分類で、たくさん分類されすぎて何が何だか分からなくなってしまった...というのは、この変化途中の筋線維まで、細かく分類してしまったためだと考えられているようです。筋線維タイプの移行(遅筋から速筋への変化は起こるか?)筋肉って何?(筋肉の持つ5つの役割)人間の身体にはどうして筋肉が付いているのか?ここでは筋肉の役割についてみていきます。筋肉は身体を動かすエンジンまず、一番重要な役割がこれでしょう。人間が活動でき...トレーニング効果を運動パフォーマンスにつなげるためには?「体力トレーニングの概念」「トレーニング効果の転移」でも述べた通り、短距離練習をせずに筋トレだけでは、パフォーマンスは上がりません。ここでは、短距離、筋トレとい...平行筋と羽状筋の違い筋線維の並び方に違いがある「トレーニング効果をパフォーマンスにつなげるためには?」において、筋肉は筋肉であり、その筋肉を使えるようにするための練習が、パフォーマ...関節とテコの原理1(筋肉の付着部の位置によって筋力はどう変わるか?)筋肉の付着部とテコの原理このように、筋肉は骨にくっ付いています。この、骨のどこに筋肉が付着しているかによって、作用する筋力やスピードが異なってくるのです。関節か...関節とテコの原理2(筋肉の大きさによって、運動効率が変わる?)筋肉の大きさとテコの原理筋肉が大きいほど、大きな力を発揮できるというのは周知の事実でしょう。筋肉が大きいほど、筋肉の収縮力は高まるからです。400mハードルをしています。自己記録は50.30です。Conditioning~。