2017-11-10リトリートを存分に楽しむ秘訣は、前もってある程度時間をかけて自分に合うプログラムを探すことだ。長年リトリートで指導をしているインストラクターたちが、初めてのリトリートを有意義な体験にするために7つのアドバイスをする。ヨガリトリートはダウンドッグでかかとが床に難なくつくような上級者向けのものだと思っていたら、それは間違いだ。通常のレッスンと同じように、リトリートにもさまざまなニーズやレベルに対応するものが揃っている。重要なのは、前もってある程度時間をかけて自分に合うプログラムを探すことだ。ヨガにサーフィンや瞑想、または書くことを組み合わせたさまざまなクラスのなかから、自分がいちばん求めているものは何なのか考えてみよう。「私自身にとっても私のリトリートに参加される方にとっても、リトリートでの経験は刺激的で心身を活性化させるものであってほしいと思っています。疲労感が残るような経験にはしたくありません」サンフランシスコにあるヨガ・フローSFで指導するほか、毎年カリフォルニア州マヤカマス山脈で開かれるリトリートでも指導しているアンナ・ヒューズはこう語る。長年リトリートで指導しているインストラクターたちはその辺りの事情を熟知している。今回は、そういった指導者たちが、リトリートに申し込む前に皆さんに考慮してほしいことについて語ってくれる。この7つのアドバイスを取り入れれば、初めてのリトリートを思い切り楽しめるに違いない。おすすめ5選ヨギの憧れ「海外リトリート旅行」。今回は、全米で多くのリトリートをプロデュースしている、yogascapesの共同設立者、ダン・ウィルフさんがオススメする、アメリカでのおすすめヨガ旅行を紹介する。連載|「食」から見るインド旅行記(1):そろそろインドに行かないとヨギの聖地インド。ヨガはもちろんのこと食文化も魅力的な国だ。インドをこよなく愛する料理家によるインド旅の連載がスタート。インドに行ってみたい!でもわからないことが多くて不安!というあなたへ向けた、「食からみるインドの旅」を紹介する。♯1本誌『ヨガジャーナル日本版』でもお馴染みの人気ヨガティーチャー鈴木伸枝さんが、スリランカでアーユルヴェーダの解毒プログラム「パンチャカルマ」を体験。アーユルヴェーダに興味がある方、もっと深く知りたい方は必見です。これから紹介する15のビーチヨガリトリートは、朝日が昇るなかでのヴィンヤサ、波音を聞きながらの瞑想、日中はハイキングにスイミング、サーフィンを楽しむことができるし、シンプルに陽光を浴びながらゆっくりするという極上の時間を過ごせるはず。夏休みの旅行のプランにいれてみて。ヨガと旅は似ている|6年間世界を旅した夫婦の記録Vol.1「死ぬまでに世界を見ておきたい」夫の熱い思いから始まった、世界を旅する夫婦の暮らし。ふたりが旅先で出会ったものとは。「旅する鈴木」6年間の旅の記録を、不定期連載でお届けします。