プログラムカレンダー(PDF)*ご利用にあたり、初回/再開の前に診察にて事前確認が必要です(詳しくは受付まで)*状況によりプログラムを変更する場合がございます。*10:20までに入室された方にはお弁当がご用意できます。プログラムカレンダー(PDF)*ご利用にあたり、初回/再開の前に診察にて事前確認が必要です(詳しくは受付まで)*状況によりプログラムを変更する場合がございます。*10:20までに入室された方にはお弁当がご用意できます。プログラムカレンダー*ご利用にあたり、初回/再開の前に診察にて事前確認が必要です(詳しくは受付まで)*状況によりプログラムを変更する場合がございます。*10:20までに入室された方にはお弁当がご用意できます。毎月第2水曜日は院長不在のため、副院長(男性)の代診になります。ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承ください。私たちの毎日は、いろんな事の連続ですね。「うまくいった!」と喜べる事もあれば、「なんで、こんなことになったんだろう」と、悔やむ事もあると思います。“過去に起きた事は、やり直す事ができない”と思い込んでいる人は多いと思うのですが、それは違います。ドラマの中では、なんでも可能です。過去に戻って、再度やり直す事ができるのです。様々な気づきや、理解が深まっていき、自分の中で悔やんでいた思いが解放されていきます。今日は、そんな「自分の中に残っている悔い」を取り上げて、ワークを進めていきました。それぞれが体験された辛い出来事が、「その時、こうだったら」という要素を加えるだけで「新しいドラマ」として生まれ変わっていきます。未解決の感情や内側に溜め込んだ思いは、ドラマの中ならば安全に外側に出て行くことができます。勇気を持って取り組まれた皆さん、すばらしかったですよ!過去の自分を、とがめ続けるのは終わりにしましょう。そのときの自分の正直さを認めてあげましょう。新しいドラマの中で演じた自分を誇りに思ってくださいね。自分の中に「過去を許し、前に進む自分という新しい役」を、取り込みながら2020年を進んでいきましょう!2月は22日に、はじめてのドラマセラピーを行います。お気軽にいらしてくださいね。カテゴリ:リワークブログビジネスマナー・電話応対の基本2020年01月24日こんにちは。町田クリニックのリワークのご報告です。本日は、午前にビジネスマナーについて考え、午後に電話応対の基本を踏まえ、ロールプレイを行いました。飲食店で「ご注文は和風パスタでよろしかったでしょうか」、「こちら和風パスタになります」なんていう店員の言葉遣いに、違和感を覚える人もいるのではないでしょうか。午後の「電話応対の基本」のロールプレイでは、無理なく参加できるように、あらかじめ印刷されたセリフを使って練習しました。ここでも参加者の豊富な経験から、見本にプラスして素晴らしいアレンジが加わり、より良い対応案が出ました。苦手な電話応対をやって逆に安心に繋がった、復職前にビジネスモードを味わえた、忘れかけていた感覚を思い出した、などの感想がありました。復職前に、こうした機会を利用してほんの少し負荷をかけてみる、そして、自分の感覚を確かめてみる、というのもいいかもしれません。負荷のかかる復職支援の実践プログラムは、少人数になる傾向があるかと思いますが、少人数ゆえに発言しやすいという利点があります。そのようなことを踏まえ、復職前のお試しとして参加されると良いのではないかと思います。カテゴリ:リワークブログ咄嗟に湧き出る自動思考2020年01月23日こんにちは。リワークのご報告です。今日の認知行動療法では、自動思考に向き合い始めました。1つの辛いと感じた出来事に対し、たくさんの感情と思考が出てきましたね。その思考の中で特徴的な「考え方のクセ」がどのくらい潜んでいるかも体験しながら確認していきました。自分にとってあまりにも当たり前すぎてしまうと、それがクセの1つにしかすぎない認知であることになかなか気づくことができません。気付いた瞬間の「あ!」の表情は、これからの可能性の幅が広がった瞬間を物語っていたようでした。今日の自動思考の検討は、ほんのさわりレベル。これからどんどん具体的にそれぞれのクセのパターンに向き合っていき、更には自分自身の思考のカラクリにも向き合っていきましょう。これからたくさんの「あ!」に出会うのが楽しみです☆カテゴリ:リワークブログコミュニケーション:きくこと2020年01月22日こんにちは。町田クリニックのリワーク報告です。今日は、コミュニケーションの実際を体験するということで、主として「きく」ことをテーマにしてみました。聞くことには、いくつかのモードがあります。今回は、訊く、聞く、聴くと、3つのきくをとりあげました。チェックリストを使って振り返ると、自分にもいろんな癖があることに気がつきます。この3つの「きく」は、どれも良い・悪いではなく、お互いにどんな関係を作っていきたいか、このコミュニケーションの目的は何かによって、使い分ければよいものです。ワークでは、話し手、きき手に過酷なミッションも与えられました。それだけに、現実でこれをやったらまずい!という実感につながったようです。自分がいかに、日頃、おざなりのコミュニケーションをしているかに気づき、帰ったら早速やってみようという動機付けにつながったようでした。カテゴリ:リワークブログ前後開脚の可動域を高める2020年01月21日こんにちは。町田クリニックのリワークご報告です。本日のヨガは前後開脚の可動域を高めました。太ももの裏が硬いようであれば、前屈を練習です。ひざが伸びないようであれば、前屈で少しずつひざを伸ばしていきます。後ろ足が伸びないようであれば大腿四頭筋と腸腰筋を伸ばしていきます。自分はどこが硬いのかを観察して苦手な部分から時間をかけて伸ばしてあげてください。カテゴリ:リワークブログプラスのストローク2020年01月21日こんにちは。リワークのご報告です。今日は交流分析より「ストローク」について先週に引き続き検討してみました。ご自身にとって最も心の栄養になるフレーズを各自いくつか選び、自分自身に与えていくワークをしました。...今日もたくさんのストーリーがあったようでした。個別でそっと何人もの方からお話を伺いしました。自分の中に大切なものがある。自分にとってとても大切なココロの栄養ストローク。これからも大切にしていけますように!カテゴリ:リワークブログ働く力を回復しよう2020年01月20日こんにちは。町田クリニックのリワーク報告です。今日は、復職や社会復帰へ向けて「働く力を回復する」ことを、テーマにしてみました。休職したり、ながく仕事から離れていると、やはりどうしても様々な機能がおやすみモードに入ります。次は段階をおって、はたらく力を少しずつ回復していきましょう。そのための、4つの機能とリワークプログラムを関連付けていくことで、自分の課題をみつけ、スキルを身につけることができるようになります。今の現在地を書き出すことで、それぞれに課題や目標などを考えていけたようでした。カテゴリ:リワークブログリワークフォローアップ2020年01月18日こんにちは。町田クリニックのリワークの報告です。リワークフォローアップは、これから復職される方が不安や疑問を話し、既に復職された方が経験を振り返り、皆で考えフォローし合うグループです。今回は、復職面談はどのように準備したらよいのか、復職後の再発予防はどうしたらよいのかなどの話題が出ました。復職される方からは、実際に復職された方の話が聞けて参考になった、復職された方からは、復職後のご自分の状態や経緯を振り返ることができたという感想が聞かれました。最後に、今年最初のフォローアップなので、今年の目標を書いていただきました。みなさんにとって新しい年が、実りある一年になりますように!カテゴリ:リワークブログチームワークの大切さ2020年01月17日こんにちは。町田クリニックのリワークのご報告です。本日は、午前にリーダとチームワークについて考え、午後に実践としてグループワークを行いました。⚫︎どんなリーダーならついていきたいか、いいなと思うリーダーは身近にいるか、いるならどんなリーダーか、リーダーに必要なことってどんなことだろう。⚫︎チームワークってなんだろう。チームとグループの違いは?チームであることの利点とは?そのようなことを皆で考えながら午前を終え、午後は実践です。今回は「公園をつくる」というお題でチームに分かれました。近隣の地域住民(スポーツ好きな大学生、子育てサークルの方、美化活動をしてる市民など)になりきってもらい、それぞれが希望の公園を主張します。その意見を踏まえ、皆でより良い公園をつくるのですが、ここで多数決はできません。皆が納得するまで話し合いで決めていきます。最後にチームごとにできた公園を発表しました。真剣に話し合う姿の合間に笑い声もあり、和気あいあいとした、心地のいい空間ができました。皆で協力して何かを作ることの楽しさ、そして、相手を尊重しつつ自分の考えも伝える、アサーティブな様子がみられました。したグループワークを通じて話し合うことの大切さ、チームワークの大切さを実感してもらえたと思います。