DEADLIFT(デッドリフトをはじめよう)背中・足腰を主に使うトレーニング【準備】1)バーに対して水平に立ち、正面を向きます2)足幅はナロースタンス若しくはワイドスタンス(スモウスタイル)【デッドリフトの動作】バーを両手で握り1回の動作で完全な直立状態まで引き上げます手幅・足幅は自由です。※直立状態とは膝が完全に伸びきり、肩の位置が後方にある状態のことをいいます。挙げている最中に腰が曲ってしまう。【デッドリフト種目の競技的反則行為】バーを大腿部で支えながら挙上する。引き上げの途中でバーが下がる。「後ろ姿で魅せる身体をつくろう」この種目は綺麗な身体、爆発力のある身体になる最適種目です。効果とやり方デッドリフトはハイパワーを出す筋肉を一度に鍛えることが出来ます。肩にかけての僧帽筋、広い背中になる広背筋などなど多くの筋肉を効率よく鍛えることが出来るのです。男性は、広い背中、キュッとしまったお尻、すらっとした背筋、しっかりした太ももになることが出来ます。女性は、綺麗にヒップアップ、凛とした背筋、締まった太ももになることが出来ます。スポーツをする方であれば、爆発的に力を出すことが出来るようになり、スポーツの動きをより力強くさせます。身体を安定させ踏ん張る力やぶつかり合う力を増加させることが出来ます。ESQUATIRでは身体づくりのためにはデッドリフトもスクワットとならび重要種目と考えています。現れる効果もかなり幅があります。ワイドスタンスとナロースタンスでは使う筋肉もやり方も変わってきます。扱う重さも変わるため目的に合わせたトレーニングメニューを作る必要があります。注意すべきは「怪我のリスクを少なくするフォーム」で行うということです。デッドリフトは腰に悪いのでは?と誰もが思うことでしょう。そこには怪我をしにくくなるフォームのポイントとやり方があるのです。誰にでも安全に全力でトレーニング出来ます。女性の綺麗なヒップアップ、凛とした背筋、締まった太ももなどは、きちんとトレーニング出来てこそ得られる効果なのです。身体づくりの方々はもちろんスポーツをする方は怪我のリスクなど最小限にしなければいけません。特別な補強トレーニングを並行して行うことをお勧めしています。専門ジムだからこそ誰でも効果とやり方を学べます。私たちはそれぞれの目的に適したデッドリフトを提案させて頂いています。デッドリフト240kg優しい喋りと安心感のあるプレイボーイ!!パワーリフティングのスクワット、ベンチプレス、デッドリフト3種目ではデッドリフトが大好き。パワーリフティングだけではなくフィジーク大会などにも出場経験あり。サプリメント知識はディープな所まで詳しい。自身のトレーニング量はGYMでトップを争うほど筋トレ好き。人のサポートに回れば天下一品のセコンド力を魅せるプレイボーイ。セコンド経験としては全日本選手権、ワールドゲームズと大きな大会があり、筋トレ初心者からトップ選手まで隈なくサポート対応出来る男。優しい喋りは安心感を誘う。木目田スタッフと同じく誰にでも明るく優しく接することが得意なケンシロウスタッフ。男女問わず年配からも後輩からもいじられ可愛がられるキャラが持ち味。カプセル型のサプリメントは飲み込めないので割って飲みます!初めての方でも楽しく続けて頂けるように、めちゃめちゃ笑顔で接します!よろしくお願いします!見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。※10代~70代でもOK!男女問わず大歓迎です!詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。はいまだけ超お得なウエイトリフティングのパーソナルトレーニングキャンペーンをお知らせします!横浜で唯一、本当に唯一の全日本ウエイトリフティング選手権チャンピオンが基礎の基礎から教えるパーソナルトレーニング。※初回半額キャンペーン内容※ぜひお試し頂きたいので8・9月中は初回半額キャンペーンを行います。1回の受講料で2回分ご予約可能です。3回セット、5回セットの方にももれなく1回分無料で受講して頂けます。本間智也コーチのパーソナルトレーニングを受講され、素晴らしい成果をご友人にご紹介頂き、そのご友人がパーソナル受講頂ければなんと!ご友人の方は初回無料!!!!ご紹介者様は次回受講料半額にいたします!!みんなで成長しましょう!という考えで丁寧に基礎から指導いたします。どなたでも大歓迎です!!ぜひお気軽にお問い合わせください。こちらも詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。info@esquatir.com※ご注意ください※1日の枠には限りがございます。キャンペーン前でも、すでに枠が埋まる日もございますのでご予約はお早めに頂くことをおすすめします。3-8-11ヤマザキシーエービル2F045-232-4206平日9:00-22:30土日祝日12:30-18:00大会時臨時休館ありお気軽にいつでもお問い合わせください。