食べるタイミングはいつが適切?Tweetスーパーの野菜売り場でも見かける「ブロッコリースプラウト」ですが、自宅でも簡単に栽培できることを知ってますか?買えば1パック65グラムで100円ほど。栽培キットを使えば1袋で3~4回は栽培ができますよ。「ブロッコリースプラウト」には内臓脂肪燃焼効果もありますし、カロリーもかなり低いのでダイエットにはオススメの食材の一つ。それでは、「ブロッコリースプラウト」の育て方や注意点、食べるタイミングについてお話しをしていきますね。ブロッコリースプラウトは自宅でも簡単に育てられるブロッコリースプラウトとは?「ブロッコリースプラウト」とは、ブロッコリーの新芽のことなんですね。ブロッコリーもダイエット食材として活用している人も多いですが、栄養価がまったく違うんですよ。「ブロッコリースプラウト」といえば、有名なのが「スルフォラファン」という栄養素。この「スルフォラファン」はブロッコリーの7倍も含まれています。「スルフォラファン」には内臓脂肪燃焼効果があるので、お腹がポッコリしてきたなんて人には向いている食材と言えますよ。>>ブロッコリースプラウトダイエットについて詳しくはこちらからスプラウトの種類いろんな野菜の新芽が「スプラウト」。●ケールスプラウト●アルファルファ知っているだけでもこれだけの新芽が売られていますよ。ブロッコリーとブロッコリースプラウトの違いブロッコリースプラウトがブロッコリーの新芽なら、ブロッコリーを食べても同じ?と思うかもしれませんね。ブロッコリーとブロッコリースプラウトでは、栄養価が違います。「スルフォラファン」の含有量についていえば、ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」の量はブロッコリーの約7倍。「スルフォラファン」を効率的に摂るなら「ブロッコリースプラウト」を食べたほうがいいですね。「ブロッコリースプラウト」は子供でも簡単に育てることができます。最初は栽培キットなどのセット物を購入するのが楽だと思いますよ。キッチンガーデニングでより安全なものを食べられるのが魅力ですね。こちらの栽培キットは水換えの手間がなく、清潔に大量栽培が可能なセット。ホームセンターなどで小袋で買うより安いのもいいですよ。発芽しやすい種なので4~7日で収穫することが可能です。発芽するまでは暗いところで育て、発芽して1センチくらい伸びたら光を当てても大丈夫。「ブロッコリースプラウト」を育てるときに注意したいのがカビ。カビが発生する理由として水が原因ですね。キッチンペーパーで育てている人もいますが、使い回しはせず新しいものを使うとか、水を交換しなければならないなら、こまめに水を変えるようにしましょう。ブロッコリースプラウトを食べるタイミングは?「ブロッコリースプラウト」の収穫のタイミングは本葉が2つになったらOKです。根っこも食べられますので、切らずに根本から引き抜くといいですよ。収穫したら3日以内に食べきるようにしましょう。それ以降は栄養価がドンドン下がってしまいますので注意してくださいね。ブロッコリースプラウトは再収穫できる?結論から言いますと「ブロッコリースプラウト」は再収穫はできません。豆苗は切っても再収穫をすることができますが、「ブロッコリースプラウト」は残念ながら再収穫ができないんですね。その理由は成長点がどこにあるのか?というところ。豆苗は成長点が土の中に残るので再収穫ができますが、「ブロッコリースプラウト」の成長点が一番上にあるため再収穫はできないのです。ある栄養素とはズバリ「スルフォラファン」。「スルフォラファン」はブロッコリーよりも7倍も多く含まれているとか。スーパーでは売っていないところもあるので、そんなときは自宅栽培という手もありますので、興味があれば育ててみるのも面白いかなと思いますよ。「ブロッコリースプラウト」を栽培するときは栽培キットを使ってみると失敗も少ないです。芽が出るまでは暗いところで育てるのがコツと言えばコツですね。「ブロッコリースプラウト」は自分でビタミンなどの栄養素を作る力があるので「天然のサプリメント」と呼ばれるくらい栄養が高い食材。ダイエットをするなら「ブロッコリースプラウト」を3日に1度食べるようにしましょう。買えば1パック65グラムで100円ほど。具材は何を使うと効果的なの?「ダイエットスープ」というと野菜スープや脂肪燃焼スープなんていうのも流行りましたね。ダイエットにいいと言われても、科学的根拠がなければ信じられませんよね。「暮らし薬膳プランナー」は、自宅で学べるとあって、スクールに通うのが難しい主婦にも人気の資格の一つ。話題のハイカカオチョコレートは、ダイエット中でも食べられるデザートとして、とても人気がありますね。[...]記事の続きを読む人気記事ランキングベルタ酵素は40代ダイエットに効果的!実際に飲んで検証しましたベルタ酵素を購入してみました。酵素ドリンクはダイエットをしたい人にとても人気のある酵素ドリンクです。ベルタ酵素は数ある酵素ドリンクの中でも圧倒的な酵素数を誇ります。4週間やったけどできない3つの理由Eikoさんのベターっと開脚が話題になっていますが、身体が硬いせいなのか4週間続けてみたけどできなかった・・・という人も多いはず。体の硬い人にとって、ベターっと開脚は憧れですよね。食べるタイミングはいつが適切?梅干しは、昔から身体に良いとされている日本の伝統食品ですね。スリム女史も子供の頃は、風邪をひいたときに母が梅を入れたおかゆを作ってくれた記憶があります。ダイエットをしても下半身だけ痩せなくて、洋服を選ぶときも上半身はMサイズだけど、下半身はLサイズ。料理研究家の柳澤英子さんが考案した【やせるおかず作りおき】シリーズは今やベストセラー本です。[...]記事の続きを読むスリム女史のプロフィールはじめまして!スリム女史と申します。出産してから徐々に体重が増え、40歳を過ぎてからは、ただのデブになってしまいました。年々体重が増加した現実に気付き、ダイエットを決意!スリム女史がいかにして10kg痩せたのか?40歳からのダイエットに大切なこと、ダイエット商品について紹介させて頂いてます。プロフィールの続きを読む第三者機関による臨床試験の結果、99%痩せると実証!されたベルタ酵素ドリンク。期間限定でホワイトチアシードもプレゼント!ダイエットだけでなく、プラセンタやヒアルロン酸が配合されているので、美肌にも効果的ですよ。太った・・・でも痩せられない!40歳からのキレイやせ。