カスピ海ヨーグルトは食べてしまったので、マヨネーズだけでパックしたのですが、しっとり&サラサラ~。髪が極細の私はべたつきやすいので、パック後に2度シャンプーしました。いう人はマヨネーズの量を少な目がした方がいいかも。美@Koreaさんは卵くらいの量を使うそうですが、私はきっと半分でOKです。パックでなく、シャンプーのあとリンスとして、マヨネーズを使う方もいるみたい。身近なものを使ってお手入れなさるようです。便利で添加物の多い市販のものに走らずに、安くて安全な美容法があれば、どんどん取り入れたいものです。いえば、昔から飲まれている韓国の健康茶も、かなり効果があると思います。柚子茶は体が温まるし、ナツメ茶は美味しくて、老化防止に良いそうです。カリン茶はのどの痛みがすごく楽になります。朝鮮五味子茶は喘息に良らしいので、息子の為に買ってあります。梅実茶はお腹に良いそうです。どれも美味しくて、最近はすっかり韓国茶ファンです。16日だるさの原因は老廃物?最近、毎日だるくて、だるくて、急に暑くなったせいだと思っていましたが、それだけではなくて、ヨガを始める前の太っていた時のだるさに少し似ています。最近、レッスンを少し軽めにしているせいかもしれません。それともこの2,3日間、家族といっしょに冷たい麦茶を飲んだせいでしょうか?そこで老廃物排出作戦です。汗をかいて排出できるか試してみました。しまいこんでいたコアリズムを引っ張り出して、たくさん汗をかきました。だるさは変わりませんでした。次はアロエジュースを試しました。牛乳+ヨーグルト+蜂蜜+アロエでアロエジュースを作り3日ほど、飲みました。お腹がゆるくなっただけで、だるさは消えませんでした。疲れるくらいまでやりました。疲れは体側部と、背中に溜まるそうなので、その辺りに刺激がくるポーズです。夜、布団に入るまで、けだるい感じが残っていました。今朝、起きたらビックリ。だるさは完全に消えて、体がとっても軽い。ピッタリだったジーンズまでユルユルです。暑さで動くことが少なくなったり、冷たい飲み物を摂り過ぎて代謝が悪くなるこの季節こそ、ヨガが必要だと痛感しました。出来たら冷房に頼らずに、すこし汗ばみながらする方が、私は好きです^^そういえば内藤先生の教室も冷房は使わずに、窓を開けて外の風を取り入れ、たくさんの扇風機で隅々まで送っていました。冷えすぎないように、「大丈夫?」「平気?」と、すごく気を使ってくださるのです。ポーズの数を増やそうと思います。梅干の蜂蜜漬けレシピ今年は梅干を蜂蜜に漬け込むものもチャレンジしました。超減塩なので、ブクブク発酵して梅酢も濁り始めていたので、2日だけ塩漬けして、2日干して、蜂蜜に漬けてしまいました。梅酢に見えるのは、ドロドロの蜂蜜です。今朝、紫蘇を味見したら、和菓子の「水戸の梅」のような味でした。あれも蜂蜜に漬けているのかなぁ。梅酒1,5キロを作りました。こんなに頑張ったのは初めてで、面白かったけど、疲れ気味です。土用干しという大仕事が待っています。夏物バーゲンの季節?今日は新宿へ内藤先生のヨガを受けに行きました。いつも新宿は人が多いのですが、今日は2倍も3倍も混雑していました。帰りにお茶を飲みたくても、どこのレストランもカフェも順番待ちの列。見ると、ほとんどの人が買い物袋を提げています。夏物バーゲンの真っ最中なのです。人ごみをみて、やっとそのことに気づきました。ヨガをしたのに、クタクタに疲れてしまいました。今日の先生のヨガも良かったです。優しいお人柄がそのままヨガにでるのですね。体にやさしいアプローチです。メッセージを入力してください。