今回は冷えのお話をします。体温が下がった状態にしておくと免疫力が下がります。体温が一度下がるとなんと免疫力が4割近く低下します。免疫力が落ちると様々な病気を引き起こします。太りやすくなるなどが起こってきます。体温は首回りや胸元、手首、足首から放熱されるので首や手首、足首を温めていくことが大事です。・足の指を5秒間曲げます、そのあと数秒脱力します。これを15回くらいやってみてください。・下腿(ふくらはぎ)をつま先側から体幹側に揉んでいきます。リンパや血液の流れを良くするようにやってみてください。・ゴムハンマー整体で膝下をトントン叩きましょう。・ほぐしたらストレッチをすると血流が良くなります。・入浴、カイロ、お灸などで温めるというやり方もあります。お酒を飲むと一時的に体は温まりますが、そのあと筋肉や内臓を疲労させ身体が硬くなり血流が悪くなるので、飲み過ぎは気をつけましょう。似ていて間違えやすい病気は慢性動脈閉塞という血液が末端に流れにくいものもあります。これは爪や毛が伸びにくい、筋肉が落ちてしまうなどあります。●冷え取り改善テストここからはテストを行います。Q1、足湯はどのくらいつかる?2、全身浴はどのようにつかる?3、以下のうち陽性食品と陰性食品はどれ?(砂糖、にんじん、紅茶、トマト、日本酒)A1、1回の目安は15分くらいです。2、3分入って出ての繰り返し。いかがでしたでしょうか?参考にして役立てて下さいませ。