未来と自分を引き寄せるノート術「超変革ノート」メンタル超変革コーチ・松尾英和です。昨日の記事に引き続きまして朝の習慣化について、お伝えしてみたいと思います。おさらいをしますと朝に超変革ノートを書く習慣を持つといい理由として1、朝の方が前日を引きずることなくフレッシュな気持ちで書ける2、朝の方が習慣化された行動が多いため習慣化しやすいという二つがあることを挙げさせてもらいました。今日は、二つ目に挙げている朝は習慣化された行動が多いため、習慣化しやすいということを挙げていきたいと思います。あなたは、朝、どんな習慣を持っていますか?深呼吸をするシャワーを浴びるストレッチをする本を読む歯を磨くなどなどたくさんの習慣がある、と思います。寝坊した、という緊急時がない場合は(笑)おおむね、同じようにその習慣をこなしておられるのでは、ないでしょうか?しかも、無意識に。朝は、心身がリフレッシュされた状態であるだけではなく無意識に行動できる=無意識の習慣があるというゴールデンタイム起きる瞬間にはがんばらないといけないかもですが(笑)その後は、頭がボーっとしてもどんどん、それらをこなしていっているはずです。いうことは一度習慣になったものは定着するのでがんばらなくても、できるということになります。新しい習慣はひとつずつ加えるということが、大切。ノートも書きたいし瞑想もしたいし体操もしたいと、決して欲張らずに(笑)ひとつずつ、確実にいきましょう。急がば回れ、ではないですが長期的に見たときにこうして超変革していくんですよ^^ぜひ、朝の習慣のひとつにノートを書くを入れてみてください。※動画セミナーに登録されますと、公式無料メルマガも配信されますメルマガでは、あなたからのご質問も受け付けています。2020.1.13愛情の薄い、無味乾燥した時代を終わらせる朝時間を充実させて、人生を充実させよう!過去の自分を壊して、新しい自分を創ろうRECOMMENDこちらの記事も人気です。