登って気圧に慣れさせましょう。疲れはたまると絶対に抜けない。疲れて無くても必ずまめに休みましょう(15分登って5分くらいかな)。まめに深呼吸と酸素補給をさせた方がよいと思います。ちなみに息子の場合山頂直前でパニックに陥りました。深夜2時に本八合の山小屋を出発し、4時過ぎに山頂到着も、眠気と寒さと疲れで滅入り、頭痛と吐き気が伴い、山頂手前200メートルは泣きじゃくり状態。ご来光もほとんど見ずに山頂売店でした。酸素は二人で4本すべて使い果たしました。あとは子供をだまかす術を。投稿されたみなさまのご意見を参考にしました。出発前はゆっくり寝かせるために当日朝まで内緒にしました。おやつも溶けないようにマーブ○チョコをはじめレモンラムネ等好物を準備しました(これも息子には内緒)。私の酢昆布ばかり食べてましたが・・・。あとゼリー飲料は凍らせたら最高です。飲み物は二人で2,5リットルでも足りなかった。重いので多少高くても途中補充の方がよいかも。荷物は子供のリュックに軽くて嵩張る酸素を4本入れ、あとはおやつのみ。頑張った息子に感激し、禁断のゲームボーイまで買い与えてしまいましたが、登頂した価値は十分にありました。下の娘(6才)が来年登ると言っているのには参ります。セロさんは勿論ですが、鎌倉の荻野さんはじめ投稿された皆さんに本当に感謝しています。ありがとうございました。ゴミは必ず持ち帰りましょう。外人さんもたくさん登っているのに日本一の山がゴミだらけなんて恥ずかしい限りです。8/12)私(27歳)、旦那(30歳)で富士山に初挑戦してきました。マイカー規制中だったので、富士北麓公園に車をとめ、そこからシャトルバスで5合目へ。そのころから雨模様で、まったく天気のことを気にせず、ここまでやってきたことが悔まれました。来てしまったものは仕方がないということで、少し腹ごしらえをして準備に取り掛かりました。天気を気にしなかったことから雨対策も万全ではなく、ポンチョのみだったので、カッパズボン(1本1,500円)を2本購入。19時40分に出発しました。雨と霧で視界が狭く(夜ということもありますが)ヘッドランプはとても助かりました。旦那はマグライトをバンドにくくりつけ、それを頭に巻きました。こっちは全体を照らすのに十分な明るさはなかったです。したペースで6合目に到着。途中、ツアーの団体客が多かったけど、人がいることが心強く感じました。整備された登山道でも2人だけだと不安になります。お盆の休みに入ったわりには登山客が多くなかった気がしました。7合目からの岩場は、足元が定まらず、手と杖を使い必死でした。こんなのが続くのかと思ったけどそうでもなくよかったです。山小屋の外のベンチではほとんど座り休憩を取りました。着ているものまで濡れてきて登っているときはそれでも暑いのですが、休むと雨と風と気温の低さでどんどん体温が奪われていくのがわかりました。なんでこんな思いまでして登山なんかやっているのだろう、この時間はいつもテレビ見てのんびりしているのになって、何度も思ってしまいました。2人とも大分顔色が悪くなり、体の芯から震えてきていました。休んでいた他の登山客も同様に、疲れている様子でした。8合目の山小屋で休みたいと思った人が山小屋の人に聞いたらここは空いていないけど、上の小屋なら空いているという情報を聞いてくれて、あと20分頑張れば、休めますよと他の私たちのような登山客にも聞こえるように大きな声で言ってくれたので、私たちもそこまで頑張ろうということになりました。20分以上はかかりましたが、ようやく着き、もうその山小屋は一杯のようにみえたけれど、泊まることができました。1人、自分の肩幅分、しかも隣の人とは頭の位置が交互という寝場所でびっくりしましたが、もっと多いときは横になった姿勢分だときいて、まだいいほうなんだと思いました。私は結局眠ることはできなかったけど、体を暖められたことで十分でした。旦那のほうは眠れたようです。朝、6時ごろ外ではきれいな雲海を見ることができました。頂上まであきらめかけていましたが、その美しさにすっかり元気づけられ、再び登り始めました。1時間と経たないうちに天気が崩れはじめ、また昨夜と同じような雨。夜が明けているので周りが見えることだけはよかったです。8合目を超え9合目には入り、だんだん呼吸が苦しくなってきました。それまでは本当にゆっくりだったし、雨でそれどころではなかったからか、高山病は感じなかったけれど,さすがにきつくなってきました。30メートル程登って休む感じを繰り返しました。雨でよかったとかろうじていえるのは、上が見えなかったことです。いわれる、鳥居が見えてからが長いといったことは、感じませんでした。見えませんでしたから。10時くらいに頂上に到着。景色が見えないせいか、達成感はすぐにはわかなかったけど、到達した感じはなかなかいいものでした。雨で冷え切った体を、缶のお茶(400円)と、うどん(800円)で暖めました。旦那は、登っている間に、おにぎりを食べていましたが、私は昨夜の9時ごろ食べたパン以来の食べ物で、本当においしく感じました。休んで11時ごろより、下山。砂埃も雨でたたずに、割合楽に下山できました、旦那は、登りの方がいいといっていましたが。それでも、5合目までがとても長く感じられました。皆さんの体験談のなかで勧めていたもので、今になると持っていけばよかったなと思ったものは、ゼリー飲料と、セパレート式のレインウエアでした。今度は、天候をチェックして再チャレンジします!何年後かに。8/19)25歳の男性I君と2人でのチャレンジでした。(3年前に大学のみんな6人(男3、女3)で富士宮口からトライ。(12時五合目発、8合目山小屋泊。3時頃起きて頂上を目指しましたが、ものすごい風と寒さで(9合目まではなんとか到着。女性2人がダウンでそこまでとなってしまいました。その時の無念を晴らそうと、一緒に登った仲間の一人I君と行ったわけです。コース、時間などはだいだいメールされている皆さんと同じなので、高山病について。前回は8合目の小屋でしたが、夜はうつらうつらといったところ。3時頃起きトイレに外へ出た際、めまい、ふらつきが。貧血っぽい感じだったので、チョコレート等で血糖値をあげ、その後は元気でした。今回は3年前と比べ体力は落ちていると日々感じていた割には、なんのその。若かりし頃、登山部だった母の血が流れているわと実感。8合目に着いた時は頭痛、荒い呼吸。お腹がすき、カレーの他にカップラーメンをI君と半分ずつたいらげ、I君はビール、私は甘酒で乾杯。この満腹もいけなかったようです。8時消灯で、I君からは気持ちよさそうな寝息が、、、私は横になってすぐに吐き気が襲ってきました。なんとか眠ろうとしうつらしたとたん、吐き気。だめかも、、だめだ!起き上がり静かにリュックからビニールを探していると!こみあげてきてとりあえずタオルで押さえました。ズボン左足、布団の真ん中も汚してしまいました。ごめんなさい!!!その後はすっきりして、でも3時まで2時間眠れませんでした。登りたいとは思うけれどそれだけがこわいです。みなさんはそんな辛い思いはしていないのでしょうか?私が弱いだけですか?とにかくそんなこんなで、御来光はほんとーーーに感動しました。午後7時みなさんご来光を見るのが目的という方が多いので,私たちのような朝出発の日帰り登山は少数派なのかもしれません(でも,登りはじめから頂上までほぼ同じようなペースで登っていた人たちが少なくとも10数人いました。そのうちの何人かは8合目で泊まるといってましたが)。それだけにガイドブックや体験記などにもそのようなスケジュールは載っておらず,一応,登頂5時間,下山3時間というデータを信じて,「頂上滞在1時間」「予備時間1時間」で計10時間見れば大丈夫ではないかという計画で望みました。結果的には予想より少しかかりましたが計画通りでした。これは「私自身が彼女の荷物を6合目あたりから全て持って行くくらい体力があった」「同行した彼女が同年代の女性と比較するとわりと体力がある方だった」「2人とも高山病の症状がほとんどでなかった」などの好条件が重なったからだと思います。このいずれかの条件が崩れると,ちょっと大変なことになっていたと思います。須走口は砂走りのため帰りが早いのだが,日が落ちてしまうとあまり飛ばすことができない。須走口は最後に2kmくらい林の中を歩くので,駐車場午後7時着というのはヘッドランプがいらないぎりぎりの時間。ヘッドランプを使うようになるとかなり余計に時間がかかると思われる。私たちよりすこしでも条件が悪い人たちは出発を1〜2時間は早めた方が無難だと思います。出発口に並んでいるおみやげ屋の人にも「日帰り?ちょっと遅いね。ま,行けるとこまで行ってみたら」と言われまし。●8合目の山小屋で1つ300円で荷物を預かってくれました。8合目の山小屋は帰りもすぐ近くを通るので余計な荷物は預けておくと,体力のなくなっている最後の1時間半くらいがすごく楽になります。●アザミラインを下りきり,138号線を少し富士吉田方向に走ると右側に「天恵の湯」という温泉ランドみたいな所があります。私たちは普通の温泉だけしか利用しませんでしたが,水着(300円で貸してくれます)があれば混浴のところにも入れます。両方とも基本料金の600円だけで利用できます。日帰りならここで少し休んだ方が疲れもとれるのでは。●7時半くらいに駐車場をでて,上記の温泉に入りちょっとお酒でも飲みながら食事をすると10時近くになります。138号線を御殿場方向に走るといくつもラブホがあるので,カップルならこれを利用すると安上がり。●私たちは2人とも使わなかったが,杖はスキー用・登山用の軽いストックが便利そうだった。金剛杖(入り口に売ってる木製の杖)に焼き印を押すのも少しひかれるものがあったが,スタンプ一回100円とか200円はちと高くないか?全部押すと1000円近くかかるはず。私自身はそれほど登りでの必要性は感じなかったが,膝の負担は軽くなるそうだし,下りの砂走りで少し岩が混じっている部分では少し必要性を感じた。●帰りの砂走りで「一歩が3メートルくらいになる」などいう記述が本にあったが,これは私のように頂上に着いた時点でまだ少し余裕のある人の話で,私の彼女のように膝が笑っているような人はとても無理。●この時期の昼の登山は気持ちがよい。結局この日程ならセーターは全く必要なかったし,頂上でもウインドブレーカーを羽織るだけで大丈夫だった。人もそれほど多くなく,頂上の100メートル手前ぐらいが少し混んでたぐらい。●桃の天然水は良かった。遠足の時「甘いものはのどが渇くからダメ」って言われたけど,やはり少し甘いのもよい。ミネラルウォーターもあってよかった。彼女が500mlのウーロン茶を持っていって,私の桃の天然水500ml,ミネラルウオーター1リットルをちょうど飲みきった。●酢昆布は食べる気がしなかった。チョコは疲れたときはよい。あと,レモン味の飴はなめながら登るのによい。●最後の砂走りの時だけ,スパッツの必要性を感じた。2度くらい小粒の石が入り痛い思いをした。ま,なくても何とかなったけど。●登山道入り口のおみやげ屋の客引きがすごかった。最近右膝もやや故障ぎみ。妻(58才)、高血圧症で薬常用者。2人とも登山経験なし。いうずぶの素人でも“為せば成る”の体験談を、世のシニアやそのサポーターに供したく、ここに投稿させてもらいます。高山病で無念のリタイアを体験)から「8月に富士登山をするが一緒にいかが?」の誘いに、幼いころの“大きくなったら日本一の山富士山に登ってやる”という夢が蘇った。‘これはラストチャンス、5ヶ月あればなんとか成るだろう’と気が進まない妻を説きふせ、無理を承知で一大決心。登山未経験者がいきなり富士山というのは無理!」と言はれたが、これは‘やりようで何とかなる’と勝手に解釈する。)、エリアマップ“富士、富士5湖”を求めて勉強。あるので、トレーニングのため近隣に住む登山愛好家のサポートを得て、樽前山(1041m)、空沼岳(1251m)を体験。これが大いに役立ち多少の自信も付いた。時期は、登山シーズン(7月、8月)のうち、混雑するピーク時を、さらに土曜日をかわし8/20(日)、8/21(月)とした。コースは4つの選択肢の中から、渋滞がなく、樹林が多く、日の出がどこからも見れる東側ルートの‘須走り口コース’とした。宿泊場所はすし詰め宿泊をさけ他コースとの合流地点少し前の7合5勺の‘見晴館’とした。頂上でなく、山小屋前で仰ぎ夜間の行動をさけた。これによりスケジュールが楽になり、荷物(防寒具、照明具)もより少なくできた。リックは腰バンドと胸部に繋ぎがあるもの(体に密着して疲れが少ない)、伸縮杖(特にシニアは)、登山靴(スニーカーでは駄目、高価なので小生は息子のもの借用)、スパッツ(砂走りで必要)、非常食(黒糖、チョコ、ぶどう糖、うめぼし、レモン、など。これらのせいか体重がほとんど減らなかった。必要最低限のもの(荷はなるべく軽く)。体調を整えるため前日に登山口近くの宿に泊まり、皆とよく打ち合わせ、夕食のビールも控えめ過食も慎みたっぷりと睡眠(9時間)。昼食用のおにぎりとお茶を買い込み、須走り口登山道‘ふじあざみライン’を息子の愛車パジェロで登る。途中下り車数台と行き交う。数100mから道路わきにびっしり駐車しており、前日(土)の登山者が駐車場からあふれ出たようすが判った。駐車場に着き、気圧に身体を慣らすため90分をかけるその間に、ゆっくりと身支度をし、食事をとり、トイレに行く(使用料100円)。新5合目(1980m)を出発。スローペースで、30分毎に5分の立ち休み、1時間毎に10分の荷を卸しての休み、との予定で進むも、登るに従い休み時間が長くなる。軽い頭痛を感ずるとすぐ深呼吸をくりかえすと元に戻る、を繰り返す。そのうちシニアよりヤングの方が酸素ボンベを使い出した。夕刻になると雲上に見事な影富士が現れ日が下がるに従い背がのびて、我々をなぐさめてくれた。足元がかろうじて見える暗闇の限界で7合5勺の見晴館に到着。宿泊料2食付7000円(土曜日は1000円増)前払い。ここは定員150名だが前日は定員オーバーであったとのこと。