朝食にお米を食べたほうが痩せる!たった1つの理由をパーソナルトレーナーが解説。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)朝食にお米を食べたほうが痩せる!たった1つの理由をパーソナルトレーナーが解説。朝食にお米を食べたほうが痩せる!たった1つの理由をパーソナルトレーナーが解説。朝食にお米を食べたほうが痩せる!たった1つの理由をパーソナルトレーナーが解説。こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。痩せるために食べる朝食。何を食べるのが、痩せるために正解なのか。スムージー?プロテイン?フルーツ?あなたは、朝食に何を食べていますか?私はいつもお客様に「朝食は、お米を1口だけでも食べてください。朝食に食べることで、1日の体脂肪の燃焼スイッチを入れてくれるからです。今日は、朝食にお米を食べると痩せる理由についてお話します!結局、痩せるなら朝食は食べたほうが良い?朝食に何を食べるかの前に、『結局、朝食は食べたほうが痩せるのか?』という疑問を解決しておこうと思います。結論から言うと、「痩せるなら朝食を食べたほうが良いです。枯渇しているため、体が飢餓状態だと判断して、なるべく消費カロリーを減らして痩せにくい体になるからです。痩せやすい体にするために、朝に炭水化物(糖質)を体に入れないといけないからです。朝食とダイエットについて詳しくは、こちらの記事をご参考にしてください。↓ダイエットしてるなら朝ご飯を食べないと太る理由。これは体の仕組みです!つまり、痩せるなら朝食を食べたほうが良いのです。炭水化物(糖質)を体に入れないといけないと書きました。炭水化物(糖質)の中でも特に必要なのが、「ブドウ糖」です。飢餓状態から抜け出させてくれるからです。体脂肪の燃焼スイッチが入り、痩せやすい体になるからです。「ブドウ糖」が含まれている食品は、お米やパン、パスタ、うどん、そば、芋類などです。「痩せたい場合は、フルーツは食べないほうが良い」ということになります。フルーツに含まれる炭水化物(糖質)は、「果糖」です。肝臓に蓄えられている糖質を回復させることができないからです。(「果糖」はどこに行くかというと、体脂肪に直接変わります。それについては、こちらをご参考にしてください。消費カロリーを減らしたまま、痩せにくい体が続くだけだからです。朝食にフルーツを食べても、痩せることは難しくなるのです。これらが、朝食にお米を食べると痩せるたった1つの理由です。朝には枯渇し、体が飢餓状態に近くなり、痩せにくい体になっています。炭水化物(糖質)である「ブドウ糖」を食べることで回復させることができます。体は飢餓状態のままで、痩せにくい体がずっと続きます。そのため、「ブドウ糖」が含まれているお米やパン、うどん、そば、芋類を朝食に食べることが痩せるために必要なのです。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。「パスタは糖質が多いから太る」は間違い!太りにくいパスタの選び方はこれ!痩せたいと思ったらまず見直す食事の仕方。