自力のススメ×自力整体@東京HP心と体を美しく整える女性のための自力整体教室を東京目黒(自由が丘・学芸大学)で開催しています。自力整体クラス参加の皆さんに自力整体アンケートを実施しています。回答を寄せてくださった方々、ご協力いただきましてありがとうございます。■自力整体歴と自力整体を始めたきっかけ・理由を教えてください。体のメンテを他力ではなく自分で整えたいと思ったから。■自力整体を始めて続けて感じた、体と心と日々と人生の変化を教えてください。睡眠⇒ぐっすり眠れるようになった。朝起きた時の体のコリがなくなった。排泄⇒起きてすぐトイレへ行って排泄があるようになってきた。体型⇒少々肉付きはあるものの、丁度良い体型に自分で戻せるようになってきた。体調⇒不調の波が予測できるようになった。不調期間が短くなった。その他⇒楽天的になってきた。■あなたの好きな自力整体の動きは何ですか。その理由も教えてください。・手首ほぐし→肩・首・腰も一緒にほぐれるから・布を使った下半身ほぐし→心も落ち着いてくるから■2020年の目標や夢・希望を教えてください。体調のキープだけではなく、新しいことを何か1つ始めたい。■教室へのご要望・ご意見・私へのメッセージなど自由にお書きください。先生がナビゲートされるお声を聞くと、とても安心します。2020年も定期的に通ってまいります。お願いします!ご回答ありがとうございます。これまで9年間、自力整体を積み重ねてきた効果を日々実感し、活かしている様子が伝わってきました。体のメンテナンスが自分でできるようになってよかったですね!2020年はさらに自力を活かして新しいことを始めていってくださいね。実践報告どうもありがとうございます。今後もご自身の日々と人生に役立てていってくださいね。すごす平日でも、夜に自力を行なうことで、精神的にぐっと落ち着きます。こりほぐしが全身のみならず心への影響も担っているのだと改めて実感する日々です。・1年の振り返り、抱負この1年は、ムリにがんばりすぎないようににしていました。騒ぎの渦中にまきこまれても、一歩引いて冷静に、を心がけました。そのために役立っていたのが、定期的に通った自力だったと思っています。教室が非常に気に入っています。・1週間の疲れをほぐし、力をたくわえるひととき、先生の低めでおちついた声のナビゲートが、さらに効果を上げているように思います。実践報告どうもありがとうございます。今後もご自身の日々と人生に役立てていってくださいね。私も同じく、学芸和室の教室が大のお気に入りです。言うなら、私こそ教室で自力整体ナビゲートを続けていくうちに、自分の声が大好きになって、自分の声に落ち着き、癒されるようになりました。教室の皆さんのおかげです。自力整体をはじめてから、生理痛がほとんどなくなり、便秘が改善しました。以前はひどい肩こりがあったのですが、軽くなりました。(多少の肩こりは自分で直せる、と思えるようになりました。昨年はゆっくり過ごした1年でした。それはそれでよい1年でしたが、今年はもっと積極的に生きたいと思います。強い生命体になることが理想です。具体的に挑戦したいことは(挑戦するというほどのことではないのですが)毎日9時に就寝すること(1月13日現在、まだ1日も達成していませんが、昨年よりは早く寝ています。)・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなど自由に書いてください。いつも静かで暖かい良い時間をありがとうございます。教室参加後はすっきりはればれした気持ちで過ごしています。先生のおかげで続けられています。ご回答どうもありがとうございます。軽くなってよかったですね。私も生理痛や便秘がきつかったですが、だんだんに排出の質と量が変化してきて、気づいたら苦でなく楽になりました。・自力整体を始めて続けて感じた体の変化、心の変化、人生の変化等、教えてください。ヨガをしていた時は、体型維持や、ポーズで足がどこまで上がるか、身体のやわらかさ等、表面的な事を気にしてましたが、自力をしていると「いかに力を抜く」事が、身体を休め、脳や気持ちに余裕が出てくる事に繋がるかを実感しています。・あなたにとって、自力整体とは何ですか。自力整体教室はどんな場所、どんな時間ですか。脱力する事!によって整体して、身体と頭に「余裕」が出来る大事なものです。仕事や考え方の「あせり」を平らに戻すような事も、この頃期待しています。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなどいつも耳を傾けて色々と聞いて下さり、ありがとうございます。来年は更に、心と身体に耳を傾けて、周囲にもリラックスが伝わるような余裕を持った女性に近付きたいです。アンケート回答どうもありがとうございます。私こそどうぞよろしくお願いいたしますね。周囲にもリラックスが伝わるような余裕を持った女性、いいですね。続けている理由は、生活の一部になっているから・自力整体を始めて続けて感じた体の変化、心の変化、人生の変化等、教えてください。教室に来ると心身にリセットが出来る。・あなたにとって、自力整体とは何ですか。自力整体教室はどんな場所、どんな時間ですか。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなどこれからも続けていきます。アンケート回答どうもありがとうございます。私こそどうぞよろしくお願いいたしますね。心身のリセット感、どうぞ大切にしてください。始めた理由は、通っていた整体所が閉所し、困っていたら知人に紹介を受けて始めた続けている理由は、体調がよくなっていると実感しているから・自力整体を始めて続けて感じた体の変化、心の変化、人生の変化等、教えてください。体の変化→骨格のゆがみが直った、内臓が納まるところに納まった感じがする心の変化→教室ではだんだん無になるのがいい人生の変化→今後も続ければ変化があるかも・あなたにとって、自力整体とは何ですか。自力整体教室はどんな場所、どんな時間ですか。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなど自力整体を行ったあと、だるくなります。予定がないときはごろごろ過ごしていますが、これでいいのか?アンケート回答どうもありがとうございます。続けて人生変化を起こしてくださいね。自力整体の後にだるくなるとのこと。自力整体の実技は、本来なら仕事を終えた夕方か、就寝前にするのがオススメです。眠くなったりだるくなったりするのは、リラックスできているからだと思います。教室参加後の午後はゆっくり過ごすのがオススメです。あまりにもだるい場合は、自力整体の実技のがんばりすぎ、無理しすぎ、あるいはほかの原因があるかもしれません。参加時にゆっくり自分観察して様子を見てくださいね。体型改善・肩こり・老化をおくらせる?!(仕事による)緊張をゆるめ、より良い仕事を進めるため・自力整体を始めて続けて感じた体の変化、心の変化、人生の変化等、教えてください。身体の今ここに感じたことに気付けるようになった。体の動きがスムーズになった。(ウォーキング・プールに行くようになった)気分転換が上手くいくようになった。間がとれるようになった。・あなたにとって、自力整体とは何ですか。自力整体教室はどんな場所、どんな時間ですか。日常から離れて、自分自身の身体に集中して注意深く観ていく場であり時間。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなど参加者のおひとりおひとりへの心遣いを感じ、その時々、臨機応変(自由自在?)に症状にあわせた自力整体を体験出来、有り難く思います。これからもよろしくお願いいたします。アンケート回答どうもありがとうございます。体の変化、心の変化、人生の変化をよりよく感じとって、活かしていらっしゃいますね。これからもどうぞ無理せずゆっくり気持ちよく自力整体を楽しんで続けてくださいね。容を入力してください。こり・冷え性いつも疲れている感じで、心も明るくなれずに過ごしていたのですが、自力整体に通い出して身体が軽くなり、生活にリズムができて、前向きに考えられるように少しずつ変化しているのを実感しています。・自力整体を始めて続けて感じた体の変化、心の変化、人生の変化等、教えてください。自分の身体の不調は薬やお医者さんに頼らず、自分で改善していけるのだという事が分かり、明るく元気な心で生きて行こうと思うようになりました。・あなたにとって、自力整体とは何ですか。自力整体教室はどんな場所、どんな時間ですか。一週間の身体と心の疲れをいやし、元気な自分を取り戻す時間と場所です。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなど毎朝届くメルマガで今日も元気でがんばろうという気持になれます。アンケート回答どうもありがとうございます。自力整体との出会いと教室参加によって、元気な自分を取り戻すきっかけを得られたようですね。私もそれを聞いてとてもうれしく思います。前向きな元気をどうもありがとうございます。これからも一緒に元気を育てて、日々と人生に活かしていきましょう。悪くどんどん背中がまるまり、腰痛もひどくなり、いろいろな整体院に通ったりしましたが、人にやってもらうだけでなく、自分でも体を動かして治したかったです。した後はとにかく体が楽になります!(ねむくもなります)。私は病院でレントゲンをとってもらったら、骨粗鬆症による腰椎(3番・4番)圧迫骨折をしていることがわかりました。圧迫してつぶしてしまった骨を元にもどすことはとても難しいようですが、少しでも自分の体を楽にできればと続けています。体がゆるまるという感じが、とてもうれしいので、自力整体を、楽しみにしています。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなどなど花粉症のシーズンになる前から呼吸のし方(特に鼻呼吸)をやって頂けたらと思います。自力を始めるまでは、アトピー・花粉症で医者に、肩こり・腰痛でマッサージや整骨院へ行ってました。治らないし、時間ももったいないし、と思って、自分で治すために始めました。最近は医者にも行かず、ぎっくり腰にもならずに生活できてます。・自力整体を続けている理由⇒肩こり・便秘・冷え性・腰痛ココロとからだメンテナンスのため続けています。医者と薬に頼らない生活をしていきたいです。無事に出産できる体を作りたいです。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなどなど教室の清々しい雰囲気が好きです。自力に集中できない(何か頭で考えてしまっている)こともありますが、集中して、自力がやれたときはほんとうに爽快です。お教室に通いたいと思っています。・自力整体を始めた理由⇒肩こり・冷え性改善のため50歳を過ぎていろいろ不調が出てきました。いう老化現象を食い止めるため。・現在あなたの視力状況&自力整体での視力回復体験等あれば教えてください。近眼で、老眼と中和されたためか、手元は裸眼で見えます。自力整体で眼鏡を外すようになって、裸眼のほうが楽になりました。外出時も眼鏡をかけなくても大丈夫になりました。眼鏡はかばんに入れて、必要な時だけ使っていますが、ほとんど使いません。・現在のあなたの心身の状況&自力整体での心身の回復体験等あれば教えてください。50歳を過ぎて身体にいろいろ不調が出てきたときに自力整体に通うことができて体調がよくなりました。姿勢もよくなりました。50肩、神経痛、あごの不調の改善、肩こりも治りました。これからも続けたいと思います。・教室へのご要望・ご意見、私へのメッセージなどなど初めて自力整体をした時の何ともいえない感覚を今も覚えています。これからもどうぞよろしくお願いします。ナビゲーターである『私の自力整体体験記』です。■自力整体に出会った方、自力整体を始めて続けたい方へのメッセージを込めて書きました。したくて私が自力整体に出会ったのは今から10年前の39歳の時。そのころの私は便秘・生理痛・吹き出物・冷え・こり・むくみ・肥満等の不調を体に抱え、家庭は不仲、心にはたくさんの不平・不満を抱えていました。心身ともに、とても苦しかったです。何かしたいけれども、何をしたらいいかわからない、何もできない自分。そんな自分を変えたくて、他力に救いを求めて、マッサージ、整体、スピリチュアル、占い等に通いに通って、たくさんのお金と時間とエネルギーを浪費していました。した他力どっぷりな30代の最後に、自力整体に出会いました。最初は「自力」という言葉に惹かれ、次に「自力整体」の自由な動きに驚き、そして「自力整体ナビゲーター」その人自身に魅力を感じました。(その時出会った自力整体ナビゲーターが、山田ヴァユさんです!)私が変わるには、他力ではなく自力。心ではなく、まず体から変えようと感じました。自力の第1スイッチが入った瞬間です。知った自力整体は、まだ一度しか体験してなくて、よくはわからないけれども、まずは疑わないでやってみて、体に効くか、自分に合うか、確かめてみようと思いました。そのナビゲーターの方と会うのも、まだ2回目でしたが、この人と今後も会っていきたい、この人との縁を大切にしたいと思ったので、「私が自宅近くで場所を確保しますので、月に1回自力整体を教えに来てくれませんか」と、その場で即、お願いして、快諾していただきました。(自分からは何もしようとしなかった私が、その時は不思議と行動できたのです。)そうして始まった自力整体教室が、今、私が目黒・学芸大学で開いている自力整体教室へと、4年後につながっていくことになります。その先生との教室は月1回。最初の3年間は自宅では全くしませんでした。自力整体効果はそれほどなかったですが、やがて私の肥満がさらにひどくなり、体重が55キロを超え、もうこのままだと女性として終わりだ、これがタイムリミットと思ったその時です。これからは自力整体を毎日、自分で自宅でしようと、私の中で自力の第2スイッチが入りました。月に一回の自力整体クラス参加、プラス計って記すだけダイエット、プラス毎日自宅で自力整体をすると決めて実践していったら、それからは体が日ごとに、みるみる変わってきました。見た目が劇的に変わりました。姿勢がよくなり、肌がきれいになり、脂肪が消え、便秘も解消、冷え性も生理痛もなくなりました。気づいたら、心も考え方も変わっていました。何か新しいことことをやりたくなって、できる気がして、今までとは違う仕事、生き方をしようと決めました。自分の長年の夢にも気づきました。自分がほんとうにやりたいことも見つかりました。これが自力の第3スイッチです。結果、42歳で転職をして、同時に自力整体ナビゲーターにもなって、自力整体クラスを開くことにしたのです。(恥ずかしがり屋で人前に立つなんて考えたこともなかった私でしたが、これも不思議な行動です。)私は他力の果てに自力整体と出会ったおかげで、人生が動き出しました。体が変わると、心が変わって人生が変わる、そして体が楽になると、心が楽になって人生が楽しくなることを、身をもって知りました。自力整体は、やればやっただけ効果が出るメソッドです。自力と本気が目覚める魔法のツールです。やらないと、ただの自力整体です。皆さんも、縁あって自力整体と出会えたのです。自力整体をどうぞ習慣化して、人生をよりよく変える土台にしていってほしいと思います。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。*Comment送信するタイトルとURLをコピーしました。