SupportJavaScriptの設定を有効にしてご利用ください。無効の場合、当サイトを正常にご利用いただけません。ご利用のブラウザは当サイトを正常にご利用いただけません。最新のブラウザにアップデートいただき、再度アクセスをお願いいたします。※カロリー・塩分は1人分です。厚揚げは12等分に切る。豚肉は塩・こしょうをして(1)を巻き、小麦粉を薄くまぶす。玉ねぎはくし形切り、ピーマンは乱切り、エリンギは縦半分の薄切りにする。にんじんは乱切りにして水にくぐらせ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、(3)を炒めてとり出す。フライパンにサラダ油(大さじ1)を足し、(2)の巻き終わりを下にして入れ、全面をこんがりと焼く。(4)をもどし入れ、(a)を加えてからめる。薄切り肉で厚揚げを巻いてボリュームアップ。ヘルシーで食べごたえも充分な、アイデア酢豚です。コメントもっとみるコメント公開時に表示させたいアイコンを選択してください。アイコン1アイコン2アイコン3アイコン4アイコン5アイコン6アイコン7アイコン8投稿する「投稿」を押すとコメントが投稿されます。投稿後の修正は行えませんので、ご確認の上ご投稿ください。修正する場合は「キャンセル」を押して、ご修正ください。投稿はスタッフにて内容を確認後にホームページに反映いたします。*連続投稿は行えません。キャンセルcloseコメント投稿ありがとうございました!コメントを投稿できませんでした。お手数ですが、再度お試しください。