ダイエットを行いたい。最終的には10キロ以上のダイエットが目標ですが、食事制限はあまり出来ないということでトレーニングと有酸素運動を中心としたご提案をしました。週2回の筋トレで代謝を向上させつつ、トレーニング後に30分程度のウォーキングなどを行い、8キロのダイエットに成功。その後は少しずつダイエットを続けています。トレーニング器具で、昔かったベンチがあったため、ダンベルでのベンチプレスなど、少しバリエーション豊かに取り組めています。トレーニングメニュー例ブルガリアンスクワットボールレッグカールカーフレイズダンベルベンチプレスダンベルベントオーバーロウリバースプッシュアップレッグレイズロシアンツイストベンチがある為、脚をかけてのブルガリアンスクワット等を取り入れています。二の腕や腰回りを落としたいということなので、ロシアンツイストやリバースプッシュアップなども追加しています。ある質問お問い合わせ。