日々ゴルキチさんのブログで「テークバック」で検索をしながら試行錯誤しております。そこでゴルキチさんに質問があります。脇締めを意識してやると、トップで両腕の位置がすごく低く感じるようになります。ゴルフの場合「脇締め」の意味合いがかなり違います。基本的にゴルフは、ゴリラスタイルで背筋を伸ばして腕はブランと垂らします。言うことは腕は肩から垂直に脱力で下がっている訳です。脇を締めると上腕が体に近付き過ぎて垂直になりません。近づける為に腕に余分な力が入ります。「両肘間隔を最初から最後まで締めろ」とはこの事です。肘の距離を変えない=終始肘が下向き=フェース面が一定、これが、「ゴルフの脇を締める」です。腕を脇や胸に近づけないで、胸を上腕に近づけます。実は、これで全く変わります。この秘訣は皆さんもまず聞いた事が無いと思いますが、これによって、腕は力まず、垂直に垂れ、背筋が伸びると言う非常に効果がある秘伝です。「締める」と言うと「しっかり付ける」様に思われてしまうと思いますが、そうではなく「近くを通す位」の意味だとと考えて下さい。力まない、硬くならない、腕を伸ばし切らないことが需要です。付けてしまうと腕にブレーキがかかってしまいます。脇は当然開いていきます。この時にも脇締めを優先したら腕の動きが制約されて上がらなくなってしまいます。トップでは右上腕は水平まで上げるので右脇は90度開きます。従って、終始「脇締め」と表現することもありますが、この場合は、肘間隔一定=前から見たら脇は開いてはいない、ですね。紛らわしいですがその様に判断してください。僕の感じだと意識して早めにコックすると球は高く上がるようになります。意識してやっていてもカメラで実際に撮ってみると、こうもイメージと違うのかと毎回嘆いております。ご指導お願いします><縦のコックの動きと、横の体の回転の合成でプレーンが決まります。コックが早ければスティープに上がります。体の回転の方が速ければ低めに上がっていきます。私はHWB直前までは自分の目線で飛球線延長上を目安に上げていきます。常にチェックが楽ですし、後方からのビデオでは丁度良い感じだからです。通常これだとかなりアウトに感じると思いますがそれくらいストレートで上げた方が良いと私は思います。インサイドにアンダーに上げるのは良くないですね。シャフトの長さ、ライ、要求する球筋、各人のスイングにより、それは微妙に変わりますので試行錯誤で自分にあった上げ方を模索していきます。右体幹筋を逆に伸張します。これは単調な上下の直線運動です。これに、左脚外転により押しながら左肩を低く押し込んでいく直線運動を加え、右脚外旋で右壁が出来れば、単なる直線運動が股関節と肩甲骨の回転機能により上体と肩の回転運動に変わります。体の中心に軸ができて、回転運動を安定させます。これは以前作った図ですが参考にしてください。パターもショット同様深呼吸して丹田に力を込めることで芯が出来て体に軸が安定します。これは肩の縦回転のイメージで、飛球後方からの図です。黒線が前傾に対して垂直に回転です。水色は殆どのアマが陥る前傾起き上がりの水平横回転。前傾軸に垂直よりも更に肩が縦回転になる根拠です。右肩を肩で上げるとミスリードしたら危険です。丹田を中心に左体幹の収縮と左右対照的にバランス良く右体幹で上げるだけです。その意味では、本当の軸は背骨ではなく丹田とも言えます。回転軸は左右股関節間でスイング中ずっと移動する筈です。TOPナイスなリストレストの使い方ゴルフのリストの使い方じゃないです。あの地震で私のデスクも被災して痛んでいたので新調しました。非常に重いので震災の揺れで机の天板のアームの取り付け部分が凹んでぐらついていたので、事務用机を新調しました。ビニールがピカピカしてるし・・・・・・。感触もソフトで良いですよ・・・。良いんですよ、芝生の色だと思えば・・・・・眼にやさしいし色だし。ラッキーと喜んでいたら、アマゾンでも全く同じ物が533円で売ってました・・・・。安いから残り2個とも購入。試しにこの長いリストレストを2個横に並べるとマウスパッドまで余裕でカバーします。1.5個分の長さで全然十分なのですが。最高なのは、段差が無いのでマウスとキーボードの移動が横滑りでメチャメチャ楽ですしかも肘を突いても肘が気持ちいい。前のリストレストは肘を突いたら加重で破けてジェルが出て来た・・・。これならマウスパッドはリストレストなんか要らなかったが安いし、横向きに使えばOK。誰かにあげてもいいし。質問に答えながら、関連する他の解説も交えて書いていきます。アタルさん、こんばんは毎度ご意見、コメント有難う<(__)>ございます。「V」字でのテークバック。アドレスを取り、その場で左手親指方向にV字に上げる。そのまま上半身を捻転すればトップになる。それとも1Wに関してのみは、右足前まで引いてから(インには入れない)、このV字で上げて、アイアンはテークバックと同時に「V]字で上げる。分けるべきでしょうか?腕の縦の動きと、体の横回転のバランスで軌道が出来ますよね。縦=コックが早ければヘッドは早めに上がり、体が先に早く回ればヘッドは低めに動いていきます。シャフトの長さによる円弧の大きさにもよりますし、人、ライ、要求する球筋によってケースバイケースです。普通私は自分の目線で、HWB直前まで飛球線上を目安にして上げていきます。後方からのビデオではそれで丁度良いです。自分からの目線とは角度の関係で当然違いますからね。それならいつでも、どこでもスイングチェック可能でしょHWBでは、定石どおりに飛球線に平行で水平ですね。これは恐らく多くの方にとっては相当アウトサイド=体の前側で上げていると感じるはずですが、それ位で大丈夫です。クラブとヘッドはもちろん必ず体の前、要するにクラブと体が一緒に回って行くように気をつけます。左肩は低く押して回し込んで行くことでテコの原理で上げます。意識では縦回転ですね。その意識でやっと前傾に直角で回れます。要するにかろうじて起き上がらないで前傾をキープして回れます。ダウンはその左右対照ですね。しないと前傾維持は不可能です。肩の押し回し方は、あらかじめ深呼吸して吐く呼吸法で丹田に力を入れて、まず、体の中心の軸をしっかりさせておいて、丹田を軸として左右の腹斜筋、背筋等の体幹を単純に上下に伸縮させ肩を上下します。左腹斜筋=わき腹部分を縮めて、右腹斜筋を伸ばします。どちらをメインに意識するかはパターでもそうですが、個人差でやり易い方、上手くいく方を模索して下さい。ちなみに私はショットは左主体で(右サイドを浮かしたくないから)、パターは両方かな。体の中心である軸となる丹田が左右上下にぶれると、きれいに回転せずスウェイや、右サイドが浮き上がりますから要注意です。これにより肩を肩で上げ下げしたり、肩で肩を回転させるのではないことが分かるはずです。右脚全体は外旋で既に右壁がしっかり出来ているはずです。左脚も押して行くので、もちろん体幹のみならず脚も使いますが。丹田の軸があるゆえに、その直線運動を自然に回転運動に変換します。逆に回転運動の意識は軸のブレを誘発するだけです。何度も繰り返しますが、股関節と肩甲骨以外、体は回転に適していません。体でただ2箇所の肩甲骨と股関節の回転機能を意識的に利用します。肩も縦回転の意識なので(と言っても本来普通のことで、逆に多くのアマがトップに向け起き上がって、気が付かずに水平回転になり過ぎる。縦回転の方がきついですが、その分自然に捻転は全然強くなります)左肩を低く顎の下に入れる事ができ、頭を最低限しか動かさずに済みます。実はフォローで、まだまだ判っていません。今度はその位置で、左肩を開かず。右ひじを真下に下ろしていく。いわゆる、右を向いたままで、上げた「V」字を落す。この時点ではまだ十分右足加重のまま、左腰は自然にアドレスの位置に戻る動きを初めている。HWDまで落し切ったポジションです。ここまでは合っていますでしょうか?(汗)合っていますよ。グリップではなくまず右ひじから落とします。使うと言うことはアンコックですから。アンコックはインパクトゾーンで勝手に起こりダウンブローになります。右足に向けて落とすので必然的に右脚に加重していきます。右足に落とせば肩も開きません。インパクトまで右脚に加重が残っているから右脚で蹴れます。球を打ちに行き、球に向けて下ろせば右足が浮き蹴れなくなります。フィニッシュ(もっと先でも良い)を目標に振っていくと右足が踏ん張る必要がある為フィニッシュまで右足荷重は残ります。左腰は自然に回させます。しないとタメは出来ない、ダフるし、ダウンブローに球の先に最下点をもっていけません。今度は「V」字で「上げて行く」動きが、理解できておりません。