「掃除しなきゃいけない」という状態であることがわかっていながら、「めんどくさい」と感じて、ついパスしてしまうということは誰にでもあるでしょう。そのときはパスしてもいつかは掃除しなければなりません。ここでは「めんどくさい」と感じた時に掃除に対するモチベーションを高める方法をご紹介します。掃除したあとの「ごほうび」を設定する「汚れ」をリアルにイメージするゴミ屋敷になったわが家を想像する現在の状況を写真で確認する掃除後のきれいな状況を記録しておく掃除はめんどくさいけどキレイにしていこう掃除したあとの「ごほうび」を設定するもっとも効果的で簡単な方法は、「ごほうびの設定」です。掃除のように手間暇かかる、めんどうな家事を敬遠したくなるのは、自然な人間心理と言っていいでしょう。その心理に背いて掃除を実行するには、それなりの動機づけが必要です。「めんどうな時間をがまんして過ごせば、そのあとに楽しみが待っている」という状況を、自分で作ってみましょう。「掃除が終わったらコンビニへ行って、お気に入りのスイーツを買う」、「今夜は好きな赤ワインを開ける」、あるいは「終わったら1時間お昼寝タイムにしよう」といった報酬を自分に与えるのです。した楽しみが後に控えているという意識が、掃除に対するめんどくささを解消してくれるにちがいありません。パートナーのいる人なら、パートナーに協力してもらって、「パートナーからのごほうび」という形をとる方法もおすすめです。「汚れ」をリアルにイメージするテレビコマーシャルなどで、よくダニやカビなどの拡大写真を紹介しています。多くの女性それを見ると、思わず目をそむけたくなることでしょう。その「気持ち悪い映像」を利用して掃除に取り掛かるという方法はいかがでしょうか。「テレビで見たあの気持ち悪い状況が、まさに今自分のいる住まいに起きている」と考え、その気持ち悪さを部屋の中にリアルにイメージするのです。多くの人は「こうしてはいられない」という気持ちになるにちがいありません。いう気持ちにさえなれば、自然に掃除に取り掛かれることでしょう。「それでもめんどう」という人は、ダニやカビのために病気になった自分や家族を想像してください。汚れは我慢できても、病気は避けたいと思うはず。病気に対する嫌悪感を利用して、めんどうな掃除を実行するのです。ゴミ屋敷になったわが家を想像するそうしたイメージをさらに拡大して、「もし、このまま掃除を怠り続けたらどうなるか」を想像するという手もあります。想像をエスカレートさせ、「テレビで目にしたゴミ屋敷に、わが家がなったら」と考え、その「映像」を頭の中に思い浮かべるのです。ゴミ屋敷の清掃をプロの業者に頼めば、下手すると10万円単位のお金がかかってしまいます。それ以前にゴミ屋敷化した段階で、すでに「女として終わってる」と言わざるをえません。めんどくさがりな人でも、「めんどくささ」と「ゴミ屋敷化」のどちらを選ぶかは、考えるまでもないでしょう。重い腰が上がるにちがいありません。現在の状況を写真で確認する「そうはいっても、私は想像力が希薄なのでそういうイメージを上手に思い浮かべることができない」という人もいるはずです。いう人には「実際の画像を目で確認する」という方法をおすすめします。汚れた部屋、カビの生えたお風呂場、汚いトイレ、人に見られたくない玄関など、「掃除しなければ」と思っている場所の写真を撮りましょう。それを、しっかり自分の目で凝視するのです。すれば、その場所がいかに掃除を必要としている状況であるか、クリアに認識できます。その認識ができれば、「めどくさいけど、このままにしておくわけにはいかない」という気持ちになるにちがいありません。掃除後のきれいな状況を記録しておく写真によって掃除のモチベーションをアップする方法が、もう一つあります。それは、掃除後のきれいな状況を前もって記録しておくというやり方。大掃除の習慣のある人は、大掃除が完了した時点で、家の中のあらゆる場所の写真を撮りましょう。「これが完璧状態」という記録を作っておくのです。大掃除の習慣のない人も、掃除したあとできれいになったところの写真を撮って、ファイルしておけばOK。「掃除しなきゃいけないけど、めんどくさい」と感じたら、その写真をチェックするのです。日常的な掃除は、実際にはそれほどの労力を必要としてはいません。大きくない労力によって、家がきれいになるのだったら、「きれいにする道」を選ぶのがふつうの選択です。その選択を促すのが「きれいな状態の部屋の写真」なのです。これは男性よりも、本来きれい好きである女性に特に効果のある方法と言っていいでしょう。掃除はめんどくさいけどキレイにしていこう掃除はめんどくさい家事の代表。料理などとちがい、後回しにしやすいですし、「ま、いいか」とパスしやすい家事だからです。「ゴミ屋敷化」を望まない限り、ずっと掃除をしないままにしておくわけにはいきません。掃除を怠って後悔することはあっても、掃除をして後悔することはありえません。誰しも、掃除をした後は「きれいになって気持ちいい」「さっぱりした」「気持ちも片付いた」といったプラスの感情を得られるものです。上記の方法を試して、掃除へのモチベーションをアップさせてください。20:46何事でもやる気を出すのは難しいものですが、完璧状態として「掃除後のきれいな状況を撮影して記録」というのは面白い発想かもしれませんね。12:36掃除にご褒美というのはいい案ですね!掃除に限らず家事全般やって当たり前と思ってしまいますが、自分自身へのご褒美を設定することで確かにモチベーションが上がりそうだなと思いました。16:50掃除をしない未来を想像するのも悪くありませんが掃除後の写真の撮影は部屋をキレイに保つために効果的だと思いました。コメントをキャンセルこの記事への感想を書くこの記事を読んだ方は、こちらも読んでいます「めんどくさい」が口癖な人の性格や心理とは貯金ゼロの彼氏に貯める習慣をつけさせる方法とは?まずは500円玉貯金から始めよう新入社員に言ってはいけない言葉とは?バカやアホ以外にも注意点があるめんどくさい同僚への対処法。割り切った付き合い方をしよう見ていると腹が立つ人の特徴5つ干物女あるある。外でしっかり家ではぐうたら生活お風呂のカビを掃除する方法ホコリを溜めない方法とは?部屋がホコリだらけにならないようにしよう玄関タイルの掃除方法とは?玄関タイルをキレイにしよう掃除機の寿命はどの位?紙パック式、サイクロン式、ロボット掃除機の中で最も長寿命な掃除機とはブラインド掃除を手早くやる方法とは?キレイにブラインドのホコリをとろうフローリングをピカピカに掃除する方法とは?傷をつけずにキレイにしよう掃除のやる気を出す方法とは?最初の一歩を踏みだそう大掃除はどこから手をつければ良いか。