HOME>>足裏の痛み足裏の痛み歩いたり、走ると痛みが出る足裏の土踏まずの周辺が痛む。足裏を押すと痛いところがある。趣味のランニング・マラソンが楽しめない足底腱膜炎と診断されたが痛みが減らない日常生活でも、歩いたり走ったりなど、足を使うことは多いと思います。最近では、ランニングやマラソンが流行り、メンテナンス不足や過剰なトレーニングによって、多くの方が足裏の痛みに悩まされています。あなたも、足裏に痛みが出ていることは、ありませんか??少しでも違和感や、痛みを感じる時は、ボディメンテナンスKEIWA整骨院へお越しください!足裏だけが痛みの原因とは限りません!しっかり骨格のバランスを整え、体の使い方を覚えることが大切です。ボディメンテナンスkeiwa整骨院~足裏の痛みになるには、必ず原因があります。痛みで代表的なものはこの、【足底筋膜炎】です。足裏には、土踏まずがあり、ドーム状になっています。そのドームを下から支えているのがこの足底筋膜という膜です。この足底腱膜の働きは、歩いたり走ったりするときに足裏を接地すると思います。その時に、ドームが潰れないよう、バネのように伸び縮みをして衝撃を分散しクッションの役割をしています。切れたり、傷がつきやすくなります。足裏の痛みはしっかりメンテナンスをすれば、予防は可能だと思います。ボディメンテナンスkeiwa整骨院~簡単にできる解消法をお伝えしていきます!◆足裏が熱くなっている場合この場合は炎症していることが考えられます。炎症しているということは、足底筋膜や、筋肉などの組織が損傷しています。炎症を抑えるには、上向きに寝て足を高くし、アイシングをすることが効果的です。氷嚢があれば良いですが、ない場合はビニール袋に氷をおにぎり位の大きさになるぐらいまで入れて、ハンドタオルを軽く濡らし1重、袋を包みます。それを足裏に当てて、15~20分間冷やし、アイシングを行ってください。炎症のピークは1~3日程です。炎症のピークが過ぎている場合は冷やしすぎると逆に良くない場合があるので注意してください。◆ボールでマッサージ足底筋膜が柔らかければ、切れたり、亀裂が入ったりしにくくなります。ランニング後など足裏を多用した後などに行うと効果的です。立った状態や椅子に座った状態で、テニスボールやゴルフボールを足の裏に入れます。そのまま、コロコロ足裏をマッサージするように転がします。硬くなった足底筋膜が緩み、痛みが出にくくなることが期待できます!刺激が強すぎると逆に足底筋膜に傷が付くかもしれないので、気持ち良い程度で行うことをお勧めします。足裏に熱が出ていたりしている時に、ボールマッサージを行うと炎症が強くなることがあるので、注意してください。ボディメンテナンスkeiwa整骨院ならではの、足裏の痛みの治療!!当院では、全体的なバランスを整え、足裏の負担を軽減させて再発しにくい治療をしていきます。足底筋膜炎になるには、足底筋膜に負担が加わらなければ発症はしません。重心の位置の異常や、骨格の歪みにより足底筋膜への負担は増えます。重心は踵骨・足関節の上にあるのが理想とされています。それよりも、前方(つま先)に重心がずれている方は発症しやすいです。つま先に重心が乗ってしまうと、足裏のアーチが潰れてしまいます。すると、足底筋膜に負荷が加わり続けて痛めてしまいます。当院では、オリジナルの重心の調整や骨格のバランスを整え足底筋膜炎になりづらくしながら、治療を行っていきます。1人中1人がこの対処症状は役に立ったと言っています。