Comment(6)Trackback(0)実家の母が知人の葬儀に出席した時の事。入り口付近に故人の思い出の写真が飾ってあることが多いですがそこに「ツルを折ってください」と折り紙が置いてあったそうです。折られたツルは棺に入れるということでした。折り始めたものの途中から忘れて完成できなかったそうです。「未完成でもいいので棺に入れてください」と言われたのでそのまま入れて来たそうです。そこで「どれ、じゃあ折ってみよう」と母と一緒に折り始めました。私も〇十年も折ってないので途中覚えているか不安になりつつも手は覚えていました。母はやっぱり途中から思い出せなくてそのことでかなりショックを受けているようでした。1人暮らしですがなんでも自分でこなしているのでボケの心配は今のところ大丈夫と安心していたのですが・・・・・・ボケ防止に折り紙を持って行ってあげようと思います。指先を使うと脳の刺激になるし平面から立体のものを作り出す想像力も豊かになるしきちんと折ることが集中力にもつながりますから。これからでも遅くはないと思うので。Comment(2)Trackback(0)ヨガの先輩先生のブログでフットローラーの記事がありました。私もバレエの時持ち歩いているのですがあまり活用していませんでした。私のはもう20年くらい前のグリシコ社製のものでこのタイプは今は見かけません。バレエでも土台である足裏が硬くなっていたら足裏が使えないばかりでなく美しい姿勢は作れませんよね。足裏は全身とつながっています。官足法の指導者でもあるヨガの先輩先生のブログでは足のツボの観点から書かれています。足の外側の側面は肩関節から腕、肘、膝の反射区なのでここをほぐしておくとバレエでもポールドブラが柔らかく使えると思います。痛みを感じるところが凝り固まっているところです。痛くてもコロコロしていると肩周りから僧帽筋のあたりの血行が良くなってぽかぽかしてきます。腕の可動域も広がりやすくなります。一つのバレエ用グッズを足の凝りで考えてみました。Capezioカペジオ・ARCHアーチ【かかと/エクササイズ/土踏まず】バレエ教室の先生のおすすめで大人クラスで注文。半年くらいレッスンのたびに装着しています。皆さん結構足が痛いと言ってますが私は最初から全く痛みもなく締め付け感も感じないのでつけているのを忘れるくらい。______________________________足底筋とアキレス腱が伸び過ぎるのを防ぎ、正しく安定した状態が保たれるのでポワントワークが向上します。足裏にかかる重心を正しく導くことで、姿勢も正しい状態に保たれます。足底筋膜炎をはじめとするケガの予防や起こってしまった怪我の回復のサポートにもお使い頂けます。素足でも各種シューズと組み合わせても使えます。※トウシューズと併用の際は先生にご相談するなど、十分に注意してご使用下さい。慣れるまでは筋肉痛が起こる可能性もありますが次第に治まります。1回のレッスンのうちまずは30分の使用からはじめて少しずつ延ばして下さい。最長で2時間以上は使用しないで下さい。(カペジオHPより引用)______________________________とあります。締め付けられる部分がちょうど官足法でいう腕の反射区になります。このバンドをしていて痛みを感じる方はその部分をフットローラーなどで揉んでみるときっと痛いと思います。痛みがあると痛いほうに気がとられてサポートされるどころではなく苦痛だけですよね。Comment(4)Trackback(0)衣装を作っていたところなんだか視線が・・・・・・・これ人間の脳は点や線などが逆三角形に配置されたものを見ると顔と判断してしまうらしいけど。見えますか?目が吊り上がっていてデーモンのようですね~。Comment(2)Trackback(0)私は体が柔らかいと言われますが決していいことばかりではないと最近感じています。体が柔らかいと肩こりや腰痛になりやすいようです。実際ほぐしてもほぐしてもすぐ凝ってきますから。ストレッチをしても可動域が広いため心地よい伸びを感じにくい。ストレッチして戻す時硬い人は自然に戻るらしいのですがぺたーっとなったままなので戻すにも力を使います。「柔らかい人は皆三角のポーズなどでグラグラ」とヨガの先輩先生もおっしゃってました。私も関節がゆるく感じグラグラしてしまうポーズです。関節弛緩性チェックというのをやったら全部当てはまってしまいました(汗)。バレエやヨガをやっているのでより柔軟性が増しているということと全く運動していない人に比べれば筋力が少しはあることは幸いです。それにしてもバレエではやはりほかの人より疲れる(年のせいもあるけど)のは戻すのも筋力がいるので疲れるのだと先生に言われヨガでは「ほぐし」をしてしまうとバランスが取れなくなってしまうのでほぐしは適当に抜いて特に股関節のほぐしはやらないようにしています。それでもポーズを複数やってほぐれてしまうと最後のバランスポーズがとてもきついです。