遅い報告となりますが12/3、スポーツ栄養学セミナーとジュニアアスリートスポーツ指導&育成システムセミナー行って参りました。一講目は、オリックス・バッファローズ管理栄養士の河南先生、プロ野球団の栄養指導を通してウエイトコントロール、リカバリーの重要性や方法論。糖質はカタボリック、たんぱく質はアナボリック等々プロ野球選手といえども食事に意識の高い選手ばかりとは限らず、お粗末な食生活の選手も多いようです。選手が摂取しやすいように補食などにも様々な工夫がなされていることに感心致しました。ありきたりではありますが、バランス良く食事を取ることの重要性を再認識させていただき、昨今の中高校生アスリートのタッパ飯ドカ食い指導の弊害をよく理解することができました。二、三講目は今精力的に活躍されている小俣よしのぶ先生です。聞きに来ることができました。小俣先生は旧東ドイツの資源(人材)が少ない中での大国に劣らない成績を出していた育成システムに注目渡欧し、その秘密を研究され、現在では日本の中で注目を浴びているいわきFCの育成システムに携わっておられます。そのスポーツ競技特性によりスポーツ開始年齢が異なることや、そしてスポーツ開始年齢が早いということが問題なのではなく、競技専門特化が早く、スポーツ開始と専門特化が同時になることが問題であるのであって、そのことにより今まで疑問に思っていたことがかなり解消することができました。ありがとうございました。チャンスがあれば拝聴に伺いたいものです。NSCA-CPTに参加。いずれも濃度が濃く、とても有意義な一日でした。NSCAのアンケート2011年11月29日で、本、当たりました。9/4(日)だけの出席でしたが行ってきました。瀬戸口芳正(医療法人MSMCみどりクリニック理事長)上記3つを選択しましたが、どれもとても充実していて面白く勉強になる一日でした。最初の高齢者の運動プログラムは、棒を利用して高齢者でも無理なくできるエクササイズでした。棒を利用することにより、支持基底面を広くすることができ、色々な動作が安全に楽に行うことが出来るようになります。脚力は20才を100とすると、65才ではその1/2、80才ではさらに1/3になってしまうと言われています。個別の筋力を上げることはもとより、バランス能力、コーディネーション能力を養うことができ、転倒予防にも繋がります。良い運動方法で非常に興味深く面白いものでした。オリンピックリフティングにおいては正確な行い方、筋肉の使い方を指導していただきました。planeのお話でした。投球障害(特に野球選手の肩・肘の故障)・投球フォームに関しては、未だ決定的な原因が分かっているとは言い難い中で(私の中ではただ一つ肩甲骨の動きに関してだけはしっくりといかない所もありましたが)「完璧」とまで言えるほどの理にかなったお話でした。以前にも何度かお話を聞かせていただきましたが、年々進化し、煮詰まってきているように感じます。plane、SEAなどといった新しい概念が出現するもとても分かりやすい説明、理論でした。Angle)}であること。planeになっていること。これにより単に柔らかいだけでないフィッシングロッドのような「しなり」を実現し、肘に対しては外反力を軽減し、肩に対しては大胸筋の作用を減弱しPassiveな力の伝達によって前方剪断力を小さくすることができる。planeになると二重振り子運動が実現でき、反対側体幹筋力が働き、下半身で投球腕を引っ張るという運動連鎖が上手くいき、力みなく腕が振れるのでスピードもでる。その「しなり」あるフィッシングロッドを実現するために、肩甲骨の機能・可動性はもちろん、その力を伝える強靭で柔軟な体幹、股関節の機能・可動性、強いては足関節・足指の正常な機能が必要になってきます。今では“ゼロポジション”も過去の遺物になりつつあります。【ぎっくり腰・ムチウチ・交通事故治療はヤマモト整骨院】2010年12月06日NSCAカンファレンスに行ってきました。CSCS,CPT,ATC,PTを選択し勉強してきました。個人的に特に面白く、為になったのは、最初の弘田氏による「野球に関連したコンディショニング」でした。弘田氏は2003年~2009年千葉ロッテマリーンズのコンディショニングコーチを務めその経験を生かした講義と実技はとても有意義なものでした。現在はあの立花龍司氏と共にコンディショニングの仕事をしているとの事です。近年、体幹の安定性がとみに叫ばれている。力を伝える為にも、またケガや故障の予防、ひいてはパフォーマンスのアップにもコア(体幹)の安定が最重要である。トレーニングというと、どうしても野球特性に近い体幹運動や、メディシンボール等を用いたプライオメトリクス的な派手なトレーニングに偏りがちであるが、コアの安定化を徹底的に行いベースを構築する必要がある。この弘田氏の講義に限らず、気が付いて見れば、今回受講したものは全てがコアでした(笑)。お腹を凹ましているだけに見える地味なトレーニングであるのですが、スポーツ選手に限らず、老若男女を問わず、全ての人の健康にとても大切であるという事を再認識させられました。仕事に応用、還元できれば・・・と思います。9:00~12:00午後4:00~8:00(土曜午後は7:00まで)祝祭日施術有り。*急患の場合はこの限りではありません。9:00~12:00午後4:00~8:00(土曜午後は7:00まで)祝祭日施術有り。*急患の場合はこの限りではありません。特別施術(要予約)拡散型ショックウェーブ施術RUSIとは腰痛について酸素カプセル(要予約)ブログコンディショニングスペースお問合せ・アクセス。