食生活が乱れてしまったり夜更かしなどでお肌が荒れてしまうことがありますよね。ビタミン美肌を維持するためには、毎日バランスの良い食事を摂り、ビタミンやミネラル類を補給することが大切です。ポリフェノールは、抗酸化作用があります。旬の食材を摂るように食生活を見直すことが大事です。(1,710pv)ダイエットに取り組んでいる方にとって、食事というのはとても重要な要素になってきます。運動をするだけでは痩せることができません。