開けたくても、ジッと我慢して下さい。軟骨も食べやすく柔らかくなります。蓋(ふた)を開けてルーを入れましょう。山さんは煮込む前に煮大豆を入れます。大豆サポニンが骨を丈夫にしてくれるからです。ダイエット時にはご飯を少なめにして、チーズやヨーグルトをトッピングします。意外にも骨付き肉を爽やかに引き立ててくれるんです。大豆サポニン、カルシウムを強化すればスーパーアスリートカレーの出来上がり!その上でさらに、セリアで補えば完璧です。日が暮れると一気に冷え込むよねぇ。風邪やインフルエンザにかかりやすいんだ。着替えやウオーマーも忘れずに。手袋やネックウオーマーも持っていたほうが安心だね。練習後は特にカラダが冷えやすいんだよ。震えることのないようにしておこう。:::ラグビーW杯がとうとう終わってしまった。僅差のゲームが多く素晴らしいプレーが多かった。余韻と共にW杯ロスに陥りそうだ。*朝な夕なにストレッチポールでカラダをほぐしています。腿、腰、背中へと弛めます。自分のカラダと向き合う意味でも良い時間となっています。うん、なかなかイイ感じです。疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素セリア通信のバックナンバーはこちら。