むし歯・歯周病を予防しよう2016.8.1更新むし歯や歯周病※1は、歯垢※2(プラーク)の中にいる細菌が感染して起こる病気。そのため、毎日の歯みがきによってプラークを取り除くことが最大の予防法です。歯科医院での定期的なチェックも大切です。歯のまわりにつく白い汚れで、細菌のかたまりあなたの歯みがき、間違っていませんか歯みがき剤をつけてゴシゴシ強くみがいて、口の中がさっぱりしたら終わり。こんな歯みがきでは1日何回やっても効果はありません。125はB、34はA1歯みがき剤には、歯を白くしたり、むし歯や歯周病を予防する成分が含まれています。2歯肉からの出血は、歯肉炎のサインです。原因となるプラークを丁寧に取り除きましょう。3プラークは歯の根元につきやすいので、そこを集中的にみがきましょう。4小刻みに歯ブラシを動かすと、プラークはよくとれます。5酸性の食品を食べたあとは酸の影響で歯の表面が柔らかくなっているので、すぐにみがくと、すり減ってしまいます。セルフケアとプロフェッショナルケア自分で気をつけて毎日行うことと、歯科医院で指導・処置を定期的に受けること、どちらも重要です。セルフケア毎食後の歯みがきが基本。プラークコントロールをしっかり行う。デンタルフロス、歯間ブラシなど補助的清掃器具を上手に使う。食事はよく噛んで食べる。間食や糖分を含む飲み物は控えめに。タバコは歯と歯ぐきに悪影響。歯周病の進行を早める喫煙はNG。プロフェッショナルケア自覚症状が出てからではなく、症状がなくても半年~1年に1回は受診する。歯石※3の除去など歯のクリーニングを行う。ご用心!知っておきたい夏の健康管理」6月号「たばこの真実と禁煙成功のヒント」5月号「健康なときこそ健診を受けよう」4月号「ストレスに強くなる生活って何?」3月号「よい睡眠が心と体を元気にする」2月号「健康診断で尿酸値が高いと言われたら」1月号「目の健康を保つために」2015年の健康情報はこちら2014年の健康情報はこちら2013年の健康情報はこちら2012年の健康情報はこちら2011年の健康情報はこちら2010年の健康情報はこちら2009年の健康情報はこちら2008年の健康情報はこちら2007年の健康情報はこちら。