思考の整理であれば、例えば、こんなラベルを貼った箱を用意してみます。1.今、どんな気持ちか?2.それは、どうしてそんな気持ちになったのか?3.本当はどうしたいのか?4.もし、それが出来たらどんな気持ちになるか?5.逆に今の気持ちを続けていくと、どんな風になるか?6.では、今から何をするか?などなどこれは、慣れた場合の考える順番にはなっていますが、ランダムに思い浮かんだものを、どんどん箱に入れていくと良いです。箱に入れた頭の中の情報を1~6の順番で改めて読んでいくと、スッキリしてきます。モヤモヤがかなり軽減されていることに気がつきます。・不安や悩みの解消ただ、思考の整理術を身につけるときに、つまづくのは、どんな箱を用意すれば良いのかが最初はわからないということです。逆を言えば、状況に応じて、どんな箱を用意すれば良いのかがわかっていれば、さまざまな状況で思考を整理することが出来るようになるということです。思考の整理術を学ぶには、まずは箱を学ぶことからスタートしていきます。冒頭にあげた以下のこと。>実は、モヤモヤの内容に関わらず、これらのモヤモヤを創り出す本質的な原因は>思考の整理術がどのくらい身についているかによります。>思考の整理術の身につき度合いによって>モヤモヤの頻度や度合いが変わってきますどのくらい身につけているかということが、今現在、どのくらいの思考の整理する箱を持っていて、それを使っているかという意味になります。