走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるキロ5のスピ練♪とうとう12月になっちゃいました。早い!月日の経つのが早すぎる!!年々早くなる(笑)11月はギリギリ月間走行距離が100キロ超えましたヽ(^。^)ノ神戸走っといてよかった~(笑)来週は奈良マラソン。久しぶりの長居ウィンド。今日も200人以上参加してたんじゃないでしょうか?別大一緒にゴールした三国橋さんともお会いでき今年のレースはお互いサブ7だのサブ6だのと自慢した後(笑)三国橋さんは4:45のペース走に旅立ったwwwかおりんはキロ5の集団の前の方にポジショニング!もちろん撃沈対策♪そしてついていく・・・ついていく・・・あれ?1周目からメッチャしんどい(>_<)でも何とか走れました~よかったヽ(^。最初はひざの裏がちょっと痛かったけどこれはよくある「気のせい」ってやつ。カラダが温まると治った。〇コメントしたのにリストにないよ~(>_<)って方いらっしゃいませんか?LINEしてるのに招待されてない方いらっしゃいませんか?あ、飲み放題は当日で大丈夫です(笑)かおりんは奈良マラソン初参加です。坂道がきついそうで...ちょっとビビってますが盛大なLSDと坂練をするつもりでがんばろうと思っています。すべては名古屋でサブ4を勝ち取るために(笑)皆様、よろしくお願いしますヽ(^。調子に乗ったかおりんはw奈良マラソン1週間前にどんな練習をしようか考えた☆1キロ4:45で10km2キロ4:30で3km3キロ5で15kmできたら4:45で走りたかった・・・でも1人じゃ自信がない(>_<)長居に行ってからみんなのペース探って走ろうと自転車で長居に向かう・・・途中で気が付いたエプソン君忘れたダメじゃん(>_<)これで自力で走ることはできなくなったwww長居には今日も沢山の人が集まっていた。今日も50人オーバー♪かおりんはどこにいるでしょう???ファイトクラブは30kmのペース走が基本だ!かおりんも別大前までは毎週キロ5で30kmを目指しては撃沈していた(笑)灼熱の長居グルグルに毎年参加してくれていて神戸マラソンでも応援してくれたヘルシーさんとペースについてお話していたら・・・マーボさんという方に声をかけてくれた♪マーボさんもぐるぐる参加者だったwww故障明けでキロ5分弱で走るということでペーサーを引き受けてくれたヽ(^。^)ノありがたいなぁ~かおりんはいっつもこんな感じで色んな人に助けてもらって走っている。ありがたいなぁ~なむ・・・あ、和尚が出てきた(笑)キロ4:45はマーボさんと私だけだった。走り切る自信がないので遅れたらそのまま放って行ってくださいとお願をしてスタート☆かおりんは一応スマホのストップウォッチをスタートさせてスパイベルトにスマホをいれた。うまくいけばタイムくらいは計測できるんじゃない???マーボさんはストライドが広くゆったり走ってる感じ。その横でちょこちょこピッチ走で走る私・・・ものすごい足音が気になる(笑)ペースが速いので上手く話すことも出来なくてゼイゼイ言いながらもピッチ走で走りにくくてすみませんと謝ったw足は大丈夫なのに心肺がきつくてたまらない。1周目だというのに止めたくなった。優しいですよね~やった~キロ4:45クリア☆あれ?かおりんのスマホのストップウォッチ・・・ちゃんと10kmで止めれたのになんで?10km35分弱で走れてたら・・・オリンピック出れるわ(笑)そんなこんなで大満足で長居を後にして帰宅後着がえて、のぶりんを迎えに行った。リハビリに?野田阪神から難波までお散歩(笑)ちなみに5kmあったよ。かおりんにとってもいいリカバリーになった♪いいお天気やったし小春日和で暖かくて今日もいい休日をすごしました。距離10km(累計20km)ペース4:44シューズターサージール体調お散歩中、左の足首に違和感。どこか外れてる感じ?もう大丈夫!治ったヽ(^。福岡国際マラソン、川内君すごかったですね~♪そして本日NAHAマラソン走られた方お疲れさまでした~ヽ(^。^)ノかなり暑かったみたいですね。制限時間は2時間35分。来年の大阪国際女子マラソンに出場できるかおりんは毎年応援もかねて行ってますが今年も狭山のあっちゃんとぽんちゃんが出場するので応援に行ってきました。~毎年やけどガチすぎる。「ファイト~」と声掛けしながら走りました。「ファイト」しか声かけれなかった。調子が良くてストロークが気持ちよく打てたスピンとスライスまぜたり角度つけたりも出来た!足はよく動くのでwボールにも追いつく。追いつきすぎてミスったりもするくらいテニスが上手くなりたくて体力と足つくりのために始めたマラソンもう十分だな(笑)走るのはやめないけどこれからは、もうちょっとテニスしたいな。今後の課題は「ペアがサーブの時の自分の仕事をしっかりすること!」ボレーでしっかり決めたりプレッシャーをかけたり相手の打つコースを限定させたりそんなことができるようになりたいな~。まとめる」だのとか・・・いろいろコツとかあって困る(笑)さらに誤字脱字は論外らしく・・・パソコンやスマホは厳禁(たぶん)なので漢字を思いだせるかもめっちゃ不安(>_<)専門用語や専門分野の知識もうろ覚えでめ~っちゃまずい状況です。明日にならなきゃ小論文のお題も文字数も制限時間も分からないので出たとこ勝負だ(゚Д゚)ゴルァ!!こうやってダラダラとブログ書きながら頭の中を少し整理してみる(笑)かおりんは小論文っていうのを書くのは生まれて初めて。今朝は奈良マラソン前の刺激入れでインターバルをしてみました。早く終わるから家の近所のグラウンドの周りをぐるぐるJOGしながらアップしてグラウンドの土の上をダッシュしました。やり方はこの前の大阪城公園での、たのくる走飲会の時と同じ。だいたい100mをダッシュしてJOGで戻ってくる。平日の夕方に集まっているこのサークルは女子ダブルス専門です。かおりんはマラソンをしている関係もあってここ数年、冬は参加してなかったし仕事も不定期なのでレギュラーではないものの自分がテニスしたいときにお願したり人数が足りない時には声をかけてもらっています。月曜日に続き今日もほぼほぼ好調でとても楽しいテニスができました。忘年会は終わりましたが・・・まだまだ今年もテニスは参加しますにほんブログ村え?テストはどうだったのかって???そんなん聞かないで~(>_<)時間足りなくて結論が「努力します」ってなんやの?て感じでした。日曜日はとうとう奈良マラソンだ!!撃沈の神戸からはやいものでもう3週間が経ったw神戸はレポ書いているうちに楽しかったことに記憶が美化されていて(笑)暑かった事とか舞子に行くまでにもう足が売り切れてゴール出来ないんじゃないかとビビってたことは忘れ去っていたwwwでもフルマラソンはいつ走っても怖い(>_<)初マラソンの時は完走できるのかの不安でいっぱいだった。2回目はサブ4がかかった大一番。練習してきたことが結果につながるかの不安その後はサブ3.5へのおそれ多い挑戦への不安とか怪我明けで走ることへの不安とか。別大は制限時間との闘いとかwww楽しみでしょうがなかったのは・・・今年の大阪マラソンくらいかな?それでもちゃんと和尚とゴールできるかは心配やった。42.195kmはやっぱり遠いし長い。ゴールするまで何があるのか分からない。23回目のフルマラソンさて、どうなるのか???アップダウンがありすぎて過酷なコース☆そんな噂ばかり耳にする奈良マラソンですがでも楽しかった~奈良最高ヽ(^。^)ノって言えるようなレースが出来たらいいな~って思っています。財布と定期・・・これくらい?明日から寒くなるそうです。結果4:30:34かろうじてネットでサブ4.5できました(^o^)/詳細はまた・・・アフター焼き肉とカラオケは楽しかったなぁ。^)ノ今日は逃げ恥の日♪さあ、逃げ恥が始まる前にサッサとレポ書いちゃおう(笑)と・・・その~今日のお題は前日受付なんですが...スマホの充電が切れてましてwほとんど?てか全然写真がありませぬ(>_<)なのでLINEの写真を借りまくってのレポとなります。写真載せてくださったみなさまありがとうございます。)マラソンレポに使う写真はほとんどLINEグループからの写真です。高校はかろうじてバドミントン部だったけど学校が大阪だったのでやっぱり鴻池には行かなかった。結果は激恥~~~ヽ(^。いうのがあるので効果の真相は...とある、最近足がちぎれそうなあの方にレース後片足だけスプレーしてもらったのでそのうちレポがあがるだろうwwwあとはR×LソックスのXS五本指靴下が1000円と激安だったのでご購入♪まあ、お買いものはこれくらいで・・・この後奈良ファミリーでお昼ご飯食べて帰りました♪お母さんはお仕事の後忘年会だということでかおりんは実家でさみしく1人ごはん。寒~い(>_<)めっちゃ寒~い(>_<)(>_<)今日はお風呂に2時間も入ってたよ。賞味期限切れの牛乳入れてみたw効果?そんなのわからんに決まってるやんググってみたら・・・クレオパトラも入っていたそうな。クレオパトラってホント、何でも試してるな~(笑)保湿と角質除去、リラックス効果があるそうです♪が!お風呂上がった後のビールでホッコリ癒されているかおりんでした~今日はブログにコメントもくれているささこちゃんと久しぶりに会いました♪のぶりんの入院している病院の近くに住んでいてお見舞い♪と称して(笑)のぶりん外出させて一緒にランチ☆ささこちゃんはテニスの友達なんだけど今年4月に赤ちゃんがうまれてからしばらく会ってなかったので約1年ぶりの再会となりました~ヽ(^。奈良マラソン当日の朝は4時起きでした。7時には鴻池陸上競技場に着きたい!↓6時過ぎには出発する!↓その2時間前には起床!!こんな予定です。4時と言ってもスヌーズ機能使ってたので本当に起きたのは4時10分だったりしたんですけどね(笑)起きてすぐに熱いシャワー。これはルーティンみたいなもんです何の(・・?そしてワセリン塗りたくってテープング貼ってからお着替えしてお化粧。今日のウエアはピカチュウだったけど寒い予報が出ていたのでインナーは工夫した。下はC3fitのロングタイツにアンクルウォーマーカイロ持っていくの忘れて実家にもストックが無かったのはちょっと失敗だったなwwwまあ、そんなに冷えてたまらん(>_<)ってことは無かったんだけど。新鮮や!!走りはじめてはや7年(遠征以外で)準備してるうちに朝ごはんが出来てるなんて今までになかった♪いっつも自分で準備するからねぇ。ぶりん作ってくれへんしwwwコーヒーと豚肉とほうれん草とたまごの炒め物そして、本日のカーボのメインはカステラ!!※カステランじゃないよwフルマラソンのレース前にカステラ食べるのは初めて。糖分と炭水化物とカロリーが一気に取れていいのか?自分に合うのか?試してみた。3切れでお腹いっぱいになった(笑)カステラ2/5は会場で食べようとラップでくるんだ。予定より早く準備が出来てしまったwwwなので予定より早く出発することにした。ほら、今日もおかんタクシーやし車やと、どこで渋滞してるか分からんしね。実家から鴻池までは30分もあったら行ける距離。着いた♪6時17分・・・ねっ一番に着いたかと思ったら他にもたくさんのランナーさんが鴻池に向かって歩いていてびっくりした。今日は予報通り寒かったですね~(>_<)テニスしてたんですがやってる時はいいんですが休憩のときが寒くて仕方なかったです。上はUAのコールドギアとチュニックのシャツ下はユニクロの防風暖パンとアンクルウォーマーベンチコートを着てなんとかなった感じです。今年の冬はこれで乗り切るでは今日も奈良マラソンのレポです。会場についてもまだ暗い。大会関係者の方やボランティアの人はもう集合してくれていています。奥のブースにありました。奈良マラソンのロゴの型紙で輪郭を取りそこに角とか目とか足していく感じでした。しゃべるとほっぺたも動くんでちょっと線が歪んじゃってますね。ラテックス素材なのでアレルギーなければ大丈夫やし汗かいてもにじまないのでよかったです。ゴール後、お風呂でちょっとこすったらすぐにとれました。この後は奈良マラソンの先輩、山ちゃんとおぐらさんと一緒に集合場所に移動。先輩は慣れたものでサクサクと集合場所まで連れて行ってくれました。集合場所にも一番乗り(笑)トイレもすいてるし素敵な集合場所ですね。奈良マラソンのスタートです。今日はめっちゃ寒かったですね。奈良マラソン以降ずっと寒くて1mmも走ろうという気がでないのは私だけでしょうか???奈良マラソンのレポはお休みして。以下、案内文”ほぼ”そのままコピペいたしました。読んでご参加ください。参加表明と質問はコメント欄でお願いします。ファイトクラブガチな練習会ですよね?競技歴が20年を超えましたが、最近のマラソンブームはすごいですね。参加者は、クリスマス仕様でお願いします!!参加者だとわかるように!!100均でも売ってるサンタ帽をかぶって走ることを推奨します。トナカイでも◎または、クリスマスのイメージカラー、赤or緑のものを身に付ける。赤いTシャツや短パンなどなど。仮装してくれる方そのままでokです!ルールその11人2000円分のフードを持ってくる。1堂島ロールとお菓子で2000円分。2ミスタードーナツ2000円分。3美味しいパン屋さんでパン2000円分。4ケーキ2000円分などなど。各自のオススメスイーツやお菓子。