足首ねんざの施術も高く評価を頂いております。学生から大人まで腰痛・頭痛・疲労など身体にまつわるお悩みも施術とカウンセリングやセルフケアで症状を和らげ再発しにくい身体づくりが評判を得ています。5,000円(税込)が半額の2,500円(税込)で40分体感していただけます。予約優先とさせていただきます。ご来院時に、必ずこの投稿画面を携帯にて見せてくださいね。7月末日までこの企画のきっかけは?日々、ご来院された方々に施術を通じ思い感じる事はストレスを上手く発散できずに頭が通常より重くなっていることが多いということ。このことは、来院されるまで本人は気づきません!人の頭の骨は微妙に呼吸とともに動いているのをご存知ですか?詳しいことは、来院された時にご説明させていただきます。ストレスと疲労がたまり本来ならうまくストレス発散できているのに、ここ最近は疲れがたまり『寝つきが悪い』・『夜中に何度も目が覚める』・『朝の目覚めがスッキリしない』などの症状で悩んでいる方々に是非体感していただきたくこの様なメニューをご用意いたしました。極度のストレスフルの方は、1回や2回の施術で効果は分かりにくいかも知れません。当院では自宅でできるセルフケア法(呼吸法や安眠のコツ、体操など)もお伝えし、コミュニケーションをとりながら色々なストレスに打ち勝つ身体づくりを私と一緒に目指していきましょう。11:35:08お手軽にツボ押しご自宅で簡単にできる手のひらのツボ6つお伝えします。百均のツボ押し棒でも構いません。※ご自身の手の指で押しても構いません。・労宮/肩のこりを和らげます。・手心/神経を落ちつかせます。・魚際/胃の不調を和らげ整えます。・注夏/夏バテを和らげます。・太淵/鼻の不調を和らげます。・神門/胃腸の働きを助けます。~ツボの押し方について~ツボを押すときの強さは、反対の手の親指で押しながら四方八方に押してみて、ズーンという「痛いけど気持ちいい」と感じるくらいが最適です。ツボは身体全体につながっていて、そこを刺激することで血行が良くなり身体がポカポカしてきたら効果が得られたことになります。しないって方は、押す強さや押す方向に違いがあるかもしれません!ゆっくり焦らずに深呼吸をしながらご自身が、痛いけど気持ちいい方向に圧をかけ刺激を入れましょう。体調がおかしいなって時に、お試しくださいね(*^^*)お風呂あがりや寝る前などにすると効果的です。眠れない!不眠!?と焦らなくても大丈夫。目をつぶって休んでいるだけで体の疲れは取れる夜、なかなか眠れないとき、翌日のことを考えて、「早く眠らなくては」など焦ってしまうことも多いでしょう。眠ろうと努力する必要はありません。眠る前にいろいろと物事を考えたり、眠ろうと努力したりすることは、逆に、脳を活動させてしまい、ますます眠りを妨げる悪循環を招いてしまいます。布団に入ったら、気を楽に保ち、できるだけ何も考えずに、好みの音楽(音量を小さく)やアロマなどを活用するなどして、できるだけリラックスするのがよいでしょう。布団に入ったら、本を読んだり、スマートフォンを操作したりすることも控えたほうがよいです。眠れないとき、いったん布団を出て、眠くなったらまた戻ってくることをお勧めします。布団に入って横になったら自然と眠れるような環境を作りあげ、「布団=眠れない場所」ではなく、「布団=眠る場所」と条件付けましょう。焦らずに目をつぶって何も考えず、じっと横になっているのも一つの手です。あまりにも寝つきが悪い日が続く方には数日だけ寝室を変えてみてはとお伝えしています。目をつぶっているだけでも、疲労回復には一定の効果があると考えられています。目をつぶるだけでも脳の一部は休息している目を閉じると、脳に入ってくる情報は遮断されます。目から脳へ送られる情報はとても多く、私たち人間は外部環境の多くの情報を視覚(目)から得ています。人と話をするときは相手の目や顔を見て、表情を読み取りながら、会話をします。買い物をするときには、自分の欲しいものには自然と無意識に視線が向かい、手に取ったりしながらよく眺めてから買うでしょう。目をつぶることによって、これら、脳に入ってくる視覚情報は全て遮断されるので、脳の視覚情報を処理する領域は休息した状態になります。目をつぶることで、光による覚醒作用も防ぐことができます。夜間の強い光やパソコンやスマートフォンの画面から発せられる光は、体内時計中枢である脳深部の視交叉上核(しこうさじょうかく)目の神経に影響を与え、神経を活動させます。これは眠気を引き起こす睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌も減少させます。横になって目を閉じれば、より休息状態に目を閉じて横になることで、全身の筋肉は弛緩(しかん)して体はリラックスし、休息状態になっています。体を動かすことは、脳を活動させ、筋肉に指令を出しているということです。運動に関わる脳部位は、脳の広範な領域にわたるため、体を休めることは同時に脳も休めていることにもなります。眠れないからといって焦るとかえって逆効果です。そんなときは、心穏やかに静かに目をつぶり横になっていれば、疲労も回復するでしょう。「早く眠らなくては」と考えるよりは「眠れたらいいな」くらいの感覚で、開き直るくらいのほうが、結果的には睡眠にとってプラスに働きます。眠れない、寝つきが悪い日が続く時が私もあります。いう時は、いつもメインで使っている枕を変えてみたり、自分が好きな事(趣味の波乗りをしているイメージをしたり、休日に家族と何をして過ごすか、施術をしているイメージなど)を思い浮かべながら寝たりもしています。ここで大事なことは、自分が好きな事や楽しんでいることのイメージです。プレッシャーになることは一切考えないこと!自分の感情・気持ちが落ち着く場所を見つけることも必要と考えます。家の中はもちろんのこと屋外でも身近な場所で、自分がそこの場所に行くとほっとする!何も考えずに、そこに行けば首肩の力がぬける場所を見つけても良いかもしれません。私は息子と二人で自転車に乗り磯ノ浦へ海を見に行ったり(たまに娘も連れ3人で)、自分が住んでいる地域の神様の所へ朝早くに目覚めた時は、手を合わせに行ったりもしています。場所は言えませんが(/ω\)もう一つ、あなたにお聞きします。寝室で寝るときの頭の方角は東西南北どちらに頭が向いていますか?西向きに頭を向けて寝ている方は、方角を変えることをおすすめいたします。この件に関しては当院にお越しいただいた方にご説明いたします。m(__)m横になる時は、部屋の照明を消すか、少し暗めに設定する、適度な部屋の温度や湿度に調整する、騒音を防ぐ、など寝室環境を整えると、より効果的です。当院が取り扱っている水素吸入もおすすめです。脳の休息に心身のメンテナンス睡眠が不足すると、私たちは元気がなくなったりイライラしたりするように、睡眠には疲労した脳や体を休息させ回復させる働きがあります。睡眠不足が長期化すると、一晩眠っただけでは取り返すことのできない問題を心身に引き起こすことにもなります。次のようなトラブルです。生活習慣病にかかりやすくなる。・体が弱くなり(免疫力が低下し)、がんや感染症になりやすくなる。・内蔵の働きが悪くなる。