母の自然治療のおかげで小学生になってから、中学校くらいまでは冬も半袖、超がつくくらい元気な子供でした。食べないダイエット(当時は病的に細い身体が流行っていた)を繰り返し、免疫はおち、代謝は悪く、あばらは浮いて、お腹は壊しやすく、でも皮下脂肪はついていて、、、それ以来筋トレを始めるまで超虚弱体質でした。人生で超健康と超不健康を経験していると思います。現在はもちろんここ何年も超健康です。トレーニングのおかげで基礎体力や、免疫力、持久力がかなりつきました。環境や生活習慣、トレーニングで大きく変えることができます。習慣や環境によっては悪くもなりますね。「でもマッチョって実は免疫弱いんでしょ」お客さんからこんなことを最近聞かれました。確かに、その通りなんです。笑でもそれは一時的な話です。免疫はトレーニングによって向上します。一時的に免疫力は弱まるんです。私もトレーニングを始めた頃は、トレ直後に風邪を引き、一冬で8回くらい微熱を出したことがあります。トレ直後は最近は汗を拭く、冷やさない、手洗いうがい、ビタミンとグルタミンというサプリを必ず飲んでます。免疫を高め体を守るグルタミンサプリをスプーン一杯、2杯くらい(5〜10gくらい)を取りましょう。筋トレ後交感神経が高ぶったままだと胃もやられてしまいますが、グルタミンを摂取するとプロテインの吸収も助けてくれるというデータがあります。「マッチョなのに風邪ひきやすいのね〜〜」しっかりトレーニングしている証拠でもありますが、そう言われたくないですよね。