方ならどなたでも無料で!お悩みなんでも伺います。H27.10版なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況など定期的に発信させていただいております。銀杏並木の紅葉も始まり、いよいよ秋本番を迎えました。今回は「スポーツの秋」に因んだお話です。適度な運動が健康の維持、向上のために効果があることは、広くみなさんの知るところだと思います。生活習慣病の予防と改善に役立つだけではなく、近年の研究で精神的な健康にも大きな影響力を持っていることがわかってきました。化をもたらすためです。ある調査によりますと、1回あたり20~30分程度の運動を週2~3回行う人と行わない人では、運動を行う人の方が抑うつ感、怒り、敵意、ストレスなどが軽く小さいという結果が出ました。別の調査では、運動習慣のある人とない人を比較すると、前者の方が抑うつ感、不安が小さいだけではなく、細かいことにこだわらず社交的で、決断力にすぐれ積極的であるとの結果も示されています。運動を継続するというのは言うのは容易いですが、特に運動習慣のない人にとっては簡単なことではありません。そこで調べてみると、1回の運動でも心を安定化させる作用があることを示す研究成果も報告されていました。不安のレベルが大きく低下するようです。北海道の秋は短く、外で運動できる期間も限られてしまいます。時間も短くなり、空模様もすっきりとしないので、なんとなく気分が滅入ってしまうこともあります。インドアスポーツやジムを活用したり、地下歩道空間を散歩したり、ちょっとした工夫で健康を維持できるといいですね。9月の利用状況をお知らせします。このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリストで送信しております。学生さんのアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、周りに相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを紹介し、案内していただければ幸いです。コメントを受け付けていません。午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室します。午前【11時から13時まで】,午後【14時から18時まで】開室します。10日(火),24日(火)この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。コメントを受け付けていません。H27.9版なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況など定期的に発信させていただいております。本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の皆さんが閲覧できるようご配慮願います。今年も大通公園でオータムフェストが始まりました。みなさんはどんな秋を迎えていますか?先日、とある事業所から「空気の読めない社員の育成について助言を欲しい」という依頼がありました。部署をあげてノルマ達成のためにみんな頑張っているのに、「自分の担当は終わりましたから」といって退社する、みんなで昨日のコンサドーレの試合の話で盛り上がっているのに、突然まったく違う話題で会話に参加しようとする、取引先からクレームを受けている最中なのに脇見をして話を聞いていない等々、ある一定の社員の「空気の読めなさ」が社のストレスになっているというわけです。最近この手の話はいろんな事業所や大学でお聴きします。手に余って仕方がないのでなんとかしたい、これほどの「空気の読めなさ」はなんらかの病気に違いないから専門家に任せよう、そういう思いがあるのではないかと推察します。確かに発達障害と言われる方々の多くは、相手の気持ちを察したり、場の空気を読むことが難しく適切な対応をすることが困難であることが少なくありません。この事業所の担当者は発達障害者への対応を考えあぐねているのかもしれません。それはそれでその特性に応じた対処や労務管理が必要になってきますので、今後一緒に検討していくことが必要になると考えます。一方で、その職場の風土も気になります。多くの職場では少ないマンパワー、パートや派遣社員でなんとか経営を成り立たせようとして、ひとりひとりの業務負荷が増えています。した現場では多様性を容認しにくく、場合によっては積極的に誰かを排除、拒絶する場合もあるかもしれません。ひとが集団を形成するのは、同じ目的に向かい協同することでたとえば狩りを成功させたり、敵と戦い、種を存続させるという意図があるのでしょうが、そのミッションを実り多く、より早く、より安全に行うためには構成員個々の多様性を受け入れることが必要だったのではないかと思います。今はその意義やそう考える気持ちの余裕すらなくなりかけているのではないでしょうか。酷い場合には排除される要因になり得るかもしれないと思うのです。個人だけの努力でゆとりを持つことは現実的には難しいかもしれません。私たちが生活している家庭や職場、学校が柔軟性のある折れにくいものにするために、「空気が読めない」ことを改めて再考してみることに価値はあると思います。8月の利用状況をお知らせします。このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリストで送信しております。学生さんのアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、周りに相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを紹介し、案内していただければ幸いです。コメントを受け付けていません。2020年1月版2020年2月の開室日をお知らせします。2019年12月版2020年1月の開室日をお知らせします。なんでも相談室011-706-7297(内線7297)nandemo@eng.hokudai.ac.jp(スパム対策のため,nandemo@を全角記述しています。RSSWordPress.org工学系部局なんでも。