健康・ダイエットTweet女性は、男性より鉄分が不足しがちですのでしっかりと摂取しましょう。...レバーなんて食べないよ・・・。鉄分が不足すると顔色が悪くなったり、むくみ、動悸、不妊の原因にもなるので鉄分はしっかり摂りたい!でも、鉄分の含まれている食品を見たら、レバーとか魚とか書いてありますよね。食べる機会がないし、私はレバーが苦手でそもそも食べられないんです。ほうれん草も毎日食べないしなー。鉄分全然摂ってないんじゃないかと不安になる日々。そんなときに食べたり飲んだりしている鉄分補給ができる食品を紹介していきます。鉄分配合の野菜ジュース!これはド定番ですけど、やっぱりおすすめできます。飲むだけでいいのですから、会社や家でもいつでも鉄分を摂ることができます。