管理栄養士あさぎが17kgの減量に成功した、キツすぎない「糖質制限ダイエット」。Comment:0巷には、たくさんのダイエット方法があふれています。どれか一つは試したことがあるのではないでしょうか。栄養士の目線で見て、それはちょっと・・・と思えるような方法もあります。なかには、なるほど~と思えるものも。全てを試して、お話できるのならいいのですが、そういうわけにもいかず、個人的に実行して効果のあるものだけ記事にしておこうかなと思います。ダイエットはしっかり食べてするものですよね。無理なダイエットは、結局リバウンドしてしまいます。増えた体重分は、筋肉というわけにはいかないので、すべて脂肪です。無理のない、体に合った方法を知ることが大事です。自分はダイエットが必要なのかどうか自分にとってのベスト体重=健康体重とはなりません。BMI=22は健康指数ですが、モデルさんのような体形には19程度の数値になります。BMIが25を超えている方は、ダイエットを考えることをおススメします。⇒BMIでダイエットBMIが25程度でも、見た目はややぽっちゃり程度で、あまり気にならないです。体の中の健康には黄色信号です。(BMI18.6未満の方は、逆に太るために食べることを意識してください)私の身長は161cm以前74kgまで増えていたことがあります。仕事がいそがしいからおやつを食べないとストレスたまるから仕事で帰る時間が遅くてお惣菜を買うからたくさんの言い訳をしながら、問題を片目で見ていた時期がありました。栄養士という仕事は、以外と食いしん坊が多いです。食べることに興味があるからこその仕事ですものね。体重74kgというとBMI28.5赤信号になりつつある状態でした。心電図でひっかかったり同僚に妊娠とまちがえられたり(笑)すると、やはり体の中ではよくない変化があったのか、くも膜下出血をおこしました。このことでもわかるように、40代後半からはこの自分の体重管理ということが、楽しい生活を送るための必須条件だと痛感しています。ブログランキングへランキングに参加しています。ダイエットにはちょっとうるさいわよという方、ポチっと応援お願いします。最後まで読んでいただきありがとうございます。_)>40代からのダイエットは、今までとは違うもの。宅配野菜が届きました。今回はポイント利用商品もあります。運動は大事だけど、できないんだよねダイエットには、食べる順番が大事!私が太った理由はコレでした40代からのダイエットは、今までとは違うもの。|お気に入り(ブックマーク)に追加してくださいキーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリック!ブックマークしてまた遊びに来てくださいね。(2)検索フォームプロフィールAuthor:あさぎあさぎです管理栄養士になって30年。毎日の「食べることが好き」が積み重なっていつのまにか70kgオーバーの体重に。一念発起、半年かけてダイエットに成功です。知識があれば、体重は減らせます。体験から得た「やせる習慣」「太らないコツ」をお伝えしていきます。☆ランキングに参加しています☆あなたは、どれが気になる?コチラから献立表のダウンロードができます。(07/01)人気記事これさえ知っていれば大丈夫!『やよい軒』でダイエットをするための方法ダイエットしてるのに、やせない原因はコレかも?~雑誌クロワッサン『賢く食べて楽にやせる』より残念!セブンイレブンで見つけた『甘い干し梅』を食べた感想。大好きな梅なのにがっくりです。GranduoNet。