スカッシュ留学記スカッシュ完全ガイド!初心者必見の基礎知識・やり方を徹底解説!【ゼロから始める】noga仕事ばかりで運動不足な日々。体を動かしたいなあ......と思っているあなた!スカッシュはいかがですか?スカッシュはロンドンで生まれたラケット一本で気軽にプレイできるスポーツ。室内で行うため天候にも左右されず、短い時間で多くの運動量が得られます。気持ちいい汗を流せる英国紳士おすすめのスポーツ、スカッシュを始めるための基礎知識をお伝えします。スカッシュとはスカッシュとは、19世紀中ごろにロンドンで考案されたインドア・ラケットスポーツ。四方を壁で囲まれた部屋で、中が空洞になっているゴム製のボールを打ち合って得点を競うゲームです。テニスのように、2名の選手(ダブルスなら4名)がボールを交互に打ち合います。相手が打ったボールをノーバウンド、もしくはワンバウンドで打ち返し、相手が打ち返せなかったらポイント。1ゲーム11点先取、先に3ゲームを先取すれば勝利となります。テニスに近いルールですが、対戦相手とは対面せず、同じ空間で同じ向きを向くのが特徴的。正面の壁に当たって跳ね返ってきたボールを再び正面に打ち返します。隣にいるのは対戦相手ですが、まるで協力しているような感覚でプレイできるのがスカッシュの魅力の一つです。▼スカッシュの神業!!ラケットスカッシュで使うラケットは、テニスとバドミントンのちょうど中間くらいの大きさです。形状はテニスラケットに似ており、ストリングス(ラケットに張られる網)面がグリップの近くまで伸びている「一又」と、円形にまとまっている「二又」タイプがあります。スカッシュラケットおすすめランキング5選!初心者に最適なコスパ抜群ラケットスカッシュはテニスとバドミントンの中間程度の専用のラケットを使用します。プレイのスタイルや上達度、腕力の強さなどに合わせて、様々...ボール直径約4センチ、重さ24グラムのゴルフボール程度の大きさのゴム製ボールです。種類によって弾み方に差があり、公式戦では最も弾まないボール、練習用は弾み方がよいボールが使われます。スカッシュのルールスカッシュのルールが4分でわかる動画スカッシュのルールを解説します。何をしたら勝ち?スカッシュは四方が壁に囲まれた空間の中で行います。対戦相手と交互に正面の「フロントウォール」にボールを当て、ノーバウンドまたはワンバウンドで返せなければ相手に得点。11点先取で1ゲーム獲得。先に3ゲームを先取した選手が勝利となります。ゲームの流れゲームの流れを順に解説します。サーブサーブ権をもつ側の最初の一打「サーブ」からゲームはスタートします。一方の足を「サービスボックス」の中に着けた状態から、一度床にバウンドさせたボールをフロントウォールに打ち込みます。この際、サービスラインとフロントウォールライン(アウトライン)の間に当てなければいけません。リターン対戦相手が打ったボールがフロントウォールに当たって跳ね返ってきたら、今度は打ち返しましょう。打ち返したボールがフロントウォールにノーバウンドで当たれば有効です。バウンドは床に当たった時だけ回数を計算しますので、横のサイドウォール、背後のバックウォールに反射させてからフロントウォールに当てるのも有効です。【打ち方まとめ】スカッシュの基本ショットから応用ショット!全16種類を動画とともに紹介スカッシュには、さまざまな戦略のさまざまな種類の面白いショットがあります。相手の有効なサーブ・リターンに対し、ノーバウンドまたはワンバウンドで打ち返せなけば相手の得点になります。打ち返してもフロント・サイド・バックラインの外、フロントウォールの下部「ティン」に当たった場合はアウトとなり失点。テニスやバドミントンと異なり、ライン上に当たった場合はアウトとなります。レットスカッシュは、ネット等で区切られない一つのコートの中で対戦相手と同時にプレイしますので、時には相手の存在がプレイの邪魔になってしまうこともあります。プリーズ」と宣言することで審判に判断を仰ぐことが認められています。審判は状況を確認し、邪魔になったプレイの流れ・プレイヤーの行動から判定を下します。適切なプレイの中でやむを得ず邪魔となった場合=レット(やり直し)対戦相手の故意、または不適切な動きのため邪魔となった場合=ストローク(得点獲得)プレイは適切で邪魔ではなかったが返球できなかった場合=ノーレット(失点)ゲームの進行サーブ権を持つ側が得点すればそのまま、相手が得点すればサーブ権を移動し、ゲームを進行していきます。1ゲームは11点先取ですが、得点が10対10(10オール)となった場合はタイブレークとなり、2点差がつくまでゲームが継続されます。交互に得点を重ねた場合、ルール上は50対50というスコアにもなり得ます。一般的には1試合5ゲームマッチ、3ゲーム先取で勝利となります。大会規定によっては3ゲームマッチ、2ゲーム先取で勝利となることもあります。2020年夏季オリンピックの新種目候補となり、2024年のパリ五...スカッシュができる場所スカッシュをプレイするには、定められた広さの四方が壁に囲まれている部屋が必要なため専用のコートが必要です。スカッシュのコートが設置されている場所は大きく分けて2種類あります。スポーツジムスカッシュのコートの多くはスポーツジムに設置されています。スポーツジムでスカッシュコートを利用するためにはジムの利用料が必要です。定期的に利用するなら正規の会員に、不定期なら一回ごとのビジター会員制度を利用するといった方法があります。スポーツジムのスカッシュコートは手入れが行き届いており、公式の大会が行われるような優れたプレイ環境を持つジムも。希望すればレッスンを受けることもでき、またビジター用にラケットやシューズ等の用具の貸し出しも行っています。スポーツジム以外スポーツジム以外では、地方自治体が運営している体育館等の公共施設に設置していることがあります。スポーツジムに比べて利用料が安く済む傾向があるため、仲間内で気軽に遊びたいというようなときは公共施設の利用がおすすめです。スカッシュコートが設置してある公共施設の数は少なく、指導者はほぼ皆無です。全国のスカッシュコートを一覧でまとめています。あわせてご覧くださいね。▼主なコート【2019】東京でスカッシュを気軽にできる場所ってどこにある?コート情報32か所完全まとめ!『スカッシュってどこでできるの?』って、未経験者に聞かれます。)のスカッシュコート情報をまとめています。)『スカッシュってどこでできるの?』って、未経験者に聞かれます。』て答えると『そうなんだ!』で終わってしまいます...初心者の始め方いざスカッシュを始めてみよう!という方に、スムーズなスカッシュの始め方をお伝えします。体験レッスンを受けてみようスカッシュのコートを持つスポーツジムやクラブのほとんどではスカッシュのレッスンメニューを持っています。無料体験レッスンを行っているジムも多いため、スカッシュコートを持っているジムを調べ、レッスンの予約をしてみましょう。レッスンの時間はジムによって異なるので、コートのあるジムが見つかったらレッスンスケジュールを確認しましょう。定期レッスンに申し込み、道具を揃える無料体験でスカッシュをすっかり気に入ったようなら、早速定期レッスンに申し込んでみましょう。スケジュールを組んで定期的にスカッシュに触れることが上達への早道です。スカッシュにはまっていくようなら、思い切って自分専用の道具を揃えてみましょう。必要な用具(ラケット・ボール・シューズ)スカッシュをプレイするのに必要な道具は次のものがあります。ラケットテニスとバドミントンのラケットのちょうど中間くらいの大きさで、重さは110~150gと幅があります。初心者・女性の方は130gより軽いラケットが振りやすくおすすめです。ラケットは「一本シャフト」「二本シャフト」と、形状に種類があります。▼一本シャフト一本シャフトはスイートスポットが広く、多少中心を外れても威力のあるショットが打てます。ラケット面の安定性、操作性が二本シャフトに比べ劣る面があります。▼二本シャフトに二本シャフトは面の安定性、操作性に優れていますが、スイートスポットが狭く、一本シャフトに比べショットの威力が劣る傾向があります。初心者はボールが飛びやすい一本シャフトがオススメ。重量も女性なら110g、男性でも130g程度の重さから入るとよいでしょう。スカッシュラケットおすすめランキング5選!初心者に最適なコスパ抜群ラケットスカッシュはテニスとバドミントンの中間程度の専用のラケットを使用します。プレイのスタイルや上達度、腕力の強さなどに合わせて、様々...ボールスカッシュのボールは大きく分けて「ダブルドット」「シングルドット」の2種類があります。黒いボールに着けられた黄色い点の数で記されており、ダブルドットのほうが硬く弾みにくい性質で上級者やプロ向け。シングルドットはダブルドットに比べて弾みやすくつくられています。長くスカッシュをプレイするなら、まずはシングルドットから入ってみましょう。初心者やジュニア用に作られた弾みやすいドット無しのボールもあるため、まずは楽しんでみたいという方には、ドット無しもおすすめです。シューズスカッシュ専用のシューズはほとんど生産されておらず、上級者やプロでもバドミントンや卓球用のシューズを使用しています。室内で短距離を細かく移動する競技のシューズを選ぶとよいでしょう。【絶対確認!】スカッシュシューズおすすめランキング!プロが使ってるのはこれだ!室内競技であるスカッシュは、短い距離を細かくスピーディに移動するスポーツです。コートを縦横無尽に走るには、フットワークを支えてく...アイガードスカッシュのボールはゴルフボール程度の大きさしかなく、卓球のボールよりも重量があります。フロントウォールに当たって跳ね返るボールは想像よりもずっと速く、よけられず顔面に当たってしまうことも。そんな時に目を守るための「アイガード」は必ず装着しましょう。ウェア練習に使うウェアは、Tシャツ・短パンといった動きやすい服装ならなんでもOKです。狭いコートを細かく動き回るので、柔らかく汗を吸収する素材がいいでしょう。足元の動きも激しく負荷がかかるため、靴下は厚手の丈夫なものがおすすめです。国内スカッシュブランド一覧!全7メーカーの特徴を紹介します国内にある有名スカッシュブランドをまとめました。※海外ブランドの正規日本代理店もあります。今回紹介するスカッシュブラ...主なプロ選手スカッシュの世界ではプロとして活動している選手も多くおり、日本国内のみならず世界を舞台に戦っています。そんなプロ選手を何名かご紹介します。【スカッシュ】日本のトップ選手って知ってる?プロスカッシュ選手を紹介!日本国内のトップ選手を紹介します。利き腕:右2014年から2018年まで、全日本選手権5連覇を果たした”絶対王者”が机選手です。ドライブを中心に相手を崩すディフェンシブながら堅実な戦い方で、日本のスカッシュ界をけん引するエース的存在です。机龍之介選手にインタビュー!※当記事は、GreetingsSquash様からの提供です。日本スカッシュ界のエース、机龍之介選手。絶対王者として君臨し5年間無敗を誇った机選手に勝利したのがこの遠藤選手。Openというプロツアーで日本人男子として初優勝を飾るなど、世間の予想を超えてくるパフォーマンスを見せるファンタジスタです。アグレッシブなショットでゲームメイクするもスタミナに難ありという、個性的なプレイスタイルもまた人気の理由の一つです。共峻選手にインタビュー!※当記事は、GreetingsSquash様からの提供です。世界ランク129位を誇る遠藤共峻選手。利き腕:右2017・2018の全日本選手権2連覇、圧倒的な実力で若き女王に君臨するのが渡邉選手です。現在はPSA(プロスカッシュ協会)加盟選手となり、海外を舞台に戦っています。強烈なドライブで試合をコントロールする、まさにコートの支配者といえるオールラウンドなプレイスタイルを誇ります。4連覇の実績を持つのが杉本選手。アジアの大会へ積極的に参戦し、アジアスカッシュ選手権団体戦3位、東アジア選手権男女混合2位、PSAチャイナスカッシュグランプリベスト4と着実に海外で通用する実績を積み重ねています。ドライブ主体の攻撃的なスタイルでアジアの、世界の頂点を目指し躍進を続けます。他のプロ選手は、日本のトップ選手って知ってる?プロスカッシュ選手を紹介!をご覧くださいね。【スカッシュ】日本のトップ選手って知ってる?プロスカッシュ選手を紹介!日本国内のトップ選手を紹介します。龍之介(つくえりゅうのすけ...よくある質問よくある質問をまとめました。スカッシュの試合に出るにはどうしたらいいの?日本では日本スカッシュ協会公認の公認大会と非公認のプライベート大会が存在しています。公認大会:参加者は日本スカッシュ協会への会員登録手続きが必要となります。会員登録が完了したら、エントリーが認められます。日本スカッシュランキングも取得できます。このランキングの順位により、毎年11月に行われる国内で最も権威と名誉のある『全日本スカッシュ選手権大会』に出場する為の資格を得ることが出来ます。※ランキング以外にも各地で開催されているトーナメントなどでも上位入賞で資格を得ることも可能です。協会の会員登録も必要ありませんので、どなたでも参加条件にマッチすれば参加できます。ネット上で情報をキャッチすることがほとんどです。全日本スカッシュ選手権大会ってなに?日本で最も権威と名誉のある大会です。通常はスカッシュ専門施設やスポーツクラブ内で行われます。2018年は、初の試みとしてショッピングモールの一部で4面グラスコートで準決勝と決勝が行われました。トレッサ横浜の1Fです。スカッシュコートってどんなもの?日本では、1面(後側)が、強化ガラスになっているコートがオーソドックスです。高さ5.64m以上と約20坪ぐらいの広さで2階以上の高さが必要です。スカッシュをするのに必要なアイテムは?スカッシュ専用ラケットボール室内シューズ(ノンマーキング)施設によってはアイガードも必要です。手軽にスカッシュができる施設はありますか?手軽にプレーするなら、公共の施設かスカッシュ専門施設がおすすめです。施設にはレンタルラケット、レンタルシューズは用意されています。Clubがおすすめです。スカッシュの魅力ってなに?経験者の声をまとめました!経験者ビックリするぐらいの汗が、本当に短時間でかけます!実際に運動量はテニスの2倍~3倍とも言われています。経験者ただ走るのと違いボールに夢中になってるので、ストレス発散にも最適です。家庭の事・・・etc、そんなこと考えてる暇なんかありません!全てを忘れてスカッシュに集中できます!経験者ダイエット(シェイプアップ&ヒップアップ)に最適です!シェイプアップはプレー中の汗の量で実感できます。ヒップアップはというと、初めてスカッシュした翌日になればわかります...!お尻の筋肉痛がヒップアップの意味を教えてくれますよ。室内なので、日焼け・花粉症の心配がありません!女性にとっては紫外線は敵です。花粉症の方にとっては、その季節はとても外で運動したい気にはなりません。左右されずにプレーできます。経験者ビールが美味しく飲める。これも間違いありません。私はスカッシュをしてから、ビールの美味しさに気がつくことができました。魅力をあげればキリはありませんが、スカッシュはやればやるほど奥の深いスポーツで次から次へと新たな魅力にひきこまれていきます。海外では、オフィスで働く人々が朝の出勤前、昼休み、アフター5に都合に合わせて短時間で運動できるので、とてもフレキシブルにプレーしています。スカッシュ部(体育会)又はスカッシュサークルのある大学をピックアップ。環境を整えるだけでも難しい中、多くの学生がスポーツクラブの会員になって練習をしています。ここ10年でスポーツクラブは、クラブの老朽化により閉鎖したり収益確保の為にコートを閉鎖したりと学生にとってはとても厳しい環境となっています。スカッシュコート事情スカッシュコートは、ピラミッドの前、ビーチサイド、ビルの屋上、ショッピングモール・・・・ありとあらゆる場所にとてもスタイリッシュに作ることができる近未来型おしゃれスポーツナンバー1。※Squashpics.comの写真を貼ってます。マグニファイセント・マイル】オリンピックに採用!?今後の展開スカッシュはこれまでオリンピック競技の候補に挙げられながらも、未だに正式競技に選ばれたことがありません。2012~2020まで候補にあがったもののいまだに採用はなし...!かつてのオリンピック憲章にあったように、オリンピックの競技種目に採用されるためには世界中で広く愛好されていることが条件に挙げられます。スカッシュを統治するWSFは、185か国で2,000万人に愛好されていると公称。パワーだけでなく技術が重視されることから幅広い年齢層でプレイでき、男女の競技人口が偏らないという強みを持つとWSFは主張しますが、2012年以降3度のオリンピックに採用されることはありませんでした。今後のオリンピックへの可能性ウィルストロップが語った通り、スカッシュのスポーツ性は素晴らしく、国籍・性別を問わない老若男女が楽しめるスポーツというオリンピックに相応しい競技の条件を十分に満たしています。スカッシュの認知度もここ数年で大きく変わってきています。2018年ブエノスアイレスで行われたユースオリンピックのデモンストレーションスポーツとして初登場し、オリンピックとの距離を大きく縮めることに成功しました。日本国内では東京オリンピックの開催に掛かる費用の問題が大きく取りざたされていますが、スカッシュは移動式のガラスコートが普及し始めており、開催する場所を選びません。日本国内でもショッピングモールの中で全日本選手権の決勝を開催。世界的にはピラミッドの前で行ったという実績があります。2024年パリオリンピックでは、残念ながらスカッシュの採用は見送られ、ブレイクダンス、スケートボード、スポーツクライミング、サーフィンの4競技内で検討されることが発表されました。ロンドン生まれのスポーツとしてパリオリンピックを逃したのは大きな痛手かもしれませんが、その高い競技性が再認識されれば、今後のオリンピックで採用される可能性は十分あるといえます。運営者ユウスカッシュのことを広めたい!知ってもらいたい!そんな理由でサイトを運営しています。(JADA)スカッシュの森についてスカッシュを初心者に方にもわかりやすく、読んでいただいた方のお役に立てればと思い発信中。皆様から頂く「参考になった」といったコメントが運営者の励みになります。感想などをSNSでシェアして頂けますと幸いです。相互リンクも大募集しています。お問い合わせからご連絡ください。