慢性的な睡眠不足は、心身の健康を損なうため、ぐっすり眠ることが大切です。悩み」というタイトルで、スポーツの力が睡眠不足や睡眠の質を改善するという内容の特集記事が読売新聞に...続きを読むピョンチャン・オリンピックで日本のフィギュアスケート選手陣がブライトライト(光療法)を使用!ピョンチャン・オリンピックに出場した日本のフィギュアスケートの選手陣が、早朝から高照度の光を照射していたことがテレビ、新聞、インターネットで紹介されました。日本スケート連盟が、選手のパフォーマンスを最高に引き出すために...続きを読む感謝!!!睡眠障害で長年苦痛を余儀なくさせられていた方から大変嬉しいお便りをいただきました。メールの内容をそのまま紹介させていただきます。はじめ...続きを読む北海道新聞で冬季うつ病に高照度光療法が紹介2011年10月19日の北海道新聞に、冬季うつ病に高照度光療法が有効であることが札幌医科大学の小林清樹助教(神経精神医学講座)によって紹介されました。一昨年には、朝日新聞の秋田県版で秋田大学医学部の越前屋先生が同様に紹...続きを読む冬季うつ病(季節性うつ病)冬季うつ病とは、季節の変化に起因する季節性うつ病の一つです。秋から冬にうつ症状が現れ、春先になると自然に回復していきます。現代社会では、睡眠障害や不眠が世代を超えて深刻な問題となっています。中でも24時間型の社会となって昼夜を問わず働く社会環境や、ゲームや携帯電話による夜更かし型の生活習慣が広く蔓延し、生体リズムが乱れることによる「概日リズ...続きを読む子どもの睡眠障害、朝起きれない、起立性調節障害2000年より以前は、子どもの睡眠障害はそれほど議論されませんでした。大学生の夜型生活は昔から知られていましたが、深刻な睡眠障害としては議論されていなかったように思います。熟睡と睡眠力NHKためしてガッテンで、高齢者向けの「熟睡4鉄則、睡眠力がよみがえる」(2009年5月27日)という番組が放送されました。人間は高齢になるにつれて、睡眠の質が低下してきます。以下のような症状を訴える方が多くなりま...続きを読むうつ病と光療法2007年に、高照度光療法がうつ病治療に有効であることが海外の研究によって立証されたことを紹介する文献が発表されています。認知症の方の概日リズムを整える目的で適用されます。高照度光療法が認知症の治療に効果があるわけではありません。