つぶやきあなたの体の中を流れているブドウ糖はどれくらいかご存知ですか?糖尿病でない正常な方で角砂糖1個(4g)程度。血糖値が200mg/dlの方でも角砂糖2個分のブドウ糖です。スポーツドリンク500mlのペットボトルの中の砂糖は、角砂糖10個分です。この異常な状態お分かりですか?体に必要なのは角砂糖1個分のブドウ糖。スポーツドリンクに入っているのがその10倍の糖。それもブドウ糖ではなく砂糖です。砂糖ははっきり言って“毒”です。オランダの首都、アムステルダムの公共衛生局長は、「砂糖は、アルコールやたばこと同じような麻薬だ」「砂糖を摂取すると、空腹感がおさまったあとでも、さらに摂取したくなる。卵であればある程度で食べることを止めることができるのだが、食品産業はこのメカニズムを悪用し、食品を必要以上に甘くしている」と主張しています。この同じ構図が、日本のスポーツドリンク市場にもあるように思います。経口補液の基本は、ブドウ糖2%です。日本のスポーツドリンクにはその2~3倍の濃さの6%前後の糖質が入っています。甘い方が売れるのでしょう。ブドウ糖ではなく、砂糖や異性化糖です。スポーツドリンクの糖質濃度を2%に近づけるために、3倍に薄めて飲んだ方よいと主張される方もいます。なるとそもそもスポーツドリンクがなぜ必要かという問題になってしまいます。あなたは、スポーツドリンクは、熱中症や激しい運動による電解質の補給のために必要だと思っていますよね。K20mEq/Lです。