2019.04.21私が行ったダイエット方法として水を飲む歩く風呂に入るというものを実施しました。Part2風呂に入る整体の先生から上記の3点をやりましょう伝えられた訳ですが風呂に入りましょうと言われた時いや、毎日入っています(^^;)笑と言ってしまいました。入らないと気持ち悪いくらい風呂は好きでしたので、それで痩せられるのであれば好都合と思い、早速話を聞いて取り組み始めた訳です。中には風呂嫌いという方もいらっしゃるかと思いますが、綺麗に痩せるという観点から見ると、お風呂に入ることはとても大事なことですので、最後まで見ていただけたらと思います。先生から半身浴を30分やるといいですよ!と言われました。私は風呂に入ることは大好きでしたが、振り返ってみると入浴時間よりもシャワーを浴びる時間の方が多かったのです。湯船に浸かる時間はせいぜい2~3分ほど。半身浴もやったことがなく30分できるかどうか不安な面がありました。ハードルが高いので、まずは少しでもやってみることから始めてみましょう!確かにいきなりやってくださいと言われてなかなかできるものではありません。歩くときもそうでしたがやはりまずは少しずつコツコツとやって慣れる慣れたら少しずつ長く取り組めるように工夫するこれが大事だと思います。浴槽が狭くて足が伸ばせないなど、条件は異なることがありますので参考程度にして頂けたらと思います。半身浴なので、全身が浸かる必要はありません。半身浴ということなので侮っていた部分はありましたが、やってみるとなかなかしんどいものがありました。次の日は3分、その次の日は4分...と徐々に時間を延ばしていきましたが、最初の1週間は5分が限度でした。入浴時間30分を初めて達成できたのは3週間を過ぎた頃でした。予防接種等をして、医者から入浴をやめるように言われた時このような場合は無闇にやらないにしてください。体調を第一にしましょう!オススメのアイテム何もしないで浴槽に30分浸かるというのはなかなか辛いものです。何か楽しめるもの、自分なりの楽しみ方があった方が取り組みやすいです。そこで、私がどのようにして取り組んでいたかをここでご紹介します!1.スマホやタブレットなどで動画やサイトを見る、音楽を聴く私が取り組んでいた時はまだスマホがなかったのでガラケーでしたが、携帯でYouTubeや好きなサイトを見たり、音楽を聴いていました(^^)こいまでもこの方法でやっています(^_^)vスマホで映画や動画、サイトを眺めているといい時間潰しになります。浴槽でスマホを扱うと水没の危険性が高まりますので、防水ケースをオススメします。防水ケースよりも劣りますが、ジップロックでも代用は可能です。(2019/3/28時点)楽天で購入お風呂のフタがあればそれでも大丈夫です。フタがないとくつろぐことが難しいので、あれば便利です。普通のフタでも十分ですが、オシャレなものの方が見栄えがあってやる気もアップしますよ(^^)2.読書、勉強をする私は当時高校3年だったので、テスト勉強や受験の勉強をしていました。笑さすがに書いて覚えるということはできなかったので、世界史や英単語の勉強など暗記科目がメインでした。後は家の本棚にあった本を読んだりしていました。勉強する時間や本を読んでいる時間がない!という方にはぜひオススメしたいです(^^)ブックカバーがあると本が濡れたり、ふやけたりしないで便利です。私は以上の2点を今でも行っておりますが、自分なりの楽しみ方を見つけて頂けたらと思います(^^)あとは、水分補給も忘れずにしてください。ペットボトルを持ち込んでおくと良いです。半身浴だけではなく歩く、水を飲むこの2つも実践していましたので、半身浴単体でどの程度痩せられたかは計算できない部分がありますが、いくつか効果を実感できたことがあります。1.代謝が上がった家にある体重計では代謝量が量れるのですが、いつも脂肪が燃焼しにくいと出ていました。1カ月ほど継続したら代謝量が燃えにくいから普通に上がりました!半身浴をしたことで基礎体温が上がり、代謝が上昇したのでしょう。以前よりも体がポカポカしているのがわかりました。2.汗をかきやすくなった以前は激しい運動をしなければ汗をかきませんでしたが、少しの運動でも汗をかけるようになりました。代謝が良くなった影響で汗が出やすくなり、体に溜まってる老廃物を出すサイクルが早くなりますので体の内側からキレイになれます!3.自分の時間を作れるようになった30分間自分1人の空間を作れます。勉強する時間これらに充てる時間にすると、充実した30分を過ごせます(^^)4.成績が上がった、効率が上がったこれは完全に副産物です。高校の時にテスト勉強をしていましたが、特に世界史の成績が上がりました。それまでクラスでも中盤くらいだった成績が、クラスで3位になりました(^^)後はリラックスをしながらいろいろと考えていると、アイディアが出て来るものです。仕事などで振り返りをしているとこうすれば良かったと思うことがあります。作業効率が非常によくなり、先輩社員より仕事が早く出来るようになりました(^_^)vまとめPart1、2、3を含めて、以上が私が体験し、成功できたダイエット方法です。これをやったからといって絶対に痩せられるというものではありません。(^^)私のLINE@でダイエット情報をお届けしております。思われた方は多いかと思います。この映画は2004年にアメリカで公開されたものです。マクド...ダイエット禁煙とダイエットは何故失敗しやすいのか?禁煙とダイエットは似ている部分があります。それは大体の人が失敗するという点です。その割合は9割ほどと言われています。いうお問い合わせがよく来ます。この2つが多いですね。体内デトックス4日目の模様です。私はデブ活に勤しんでいました。太るのではなく、運動も継続し、食べる量を増やしました。その結果、5日間で2.3キロの増量に成功しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。フォローツイートタイトルとURLをコピーしました。