2018年12月26日kumaこんにちは!今年もあと1週間と数日で終わってしまいますね。今年は「平成最後の○○」という言葉をいろんなところで耳にしました。平成最後と言われてしまうとなぜだか反応してしまいます。平成最後の夏休み、平成最後のクリスマスなど来年もあるはずなのになぜだか豪華にしないとなーと思ってしまいます。私は次の年号が何になるのか楽しみですね。今年も健康にいい食材がテレビ番組で多数取り上げられました。その中でも今回は平成最後に大流行したサバ缶についてご紹介します。骨が強くなるまとめサバに含まれる栄養素サバにはたくさんの栄養素が含まれています。たんぱく質、ビタミン類、ナイアシン、カルシウム、DHA、EPAなどです。DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は体内では生成することができない必須脂肪酸の一種です。青魚などに豊富に含まれています。サバ缶の健康効果サバ缶、特にサバ水煮缶を食べるのが良いとされています。テレビ番組で美容と健康に良いと紹介されてから、スーパーの商品棚からサバ水煮缶の在庫がなくなってしまうということがありました。サバ水煮缶にはどんな効果があるのかをご紹介していきます。ダイエット効果、肥満防止サバに含まれるEPAを摂取すると、痩せるホルモンと呼ばれるGLP-1が分泌され、食欲を抑え、消化のスピードがゆっくりになり肥満が防止されます。善玉コレステロールを増加させ、中性脂肪を減らす効果もあります。サバ水煮缶は油を使っていないためカロリーが低いためダイエットに効果的な食材です。動脈硬化の防止EPAは血栓予防の効果があり、DHAは血管の弾力性を高めます。EPA、DHAには血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化を防止します。どちらも体内では合成されないので食品から摂取しないといけません。青魚に多く含まれているため、サバがよいとされています。骨が強くなるサバにはカルシウムとビタミンDも含まれています。缶詰は骨ごと柔らかく加工されているため骨まで食べることができます。骨にはカルシウムが含まれており、骨を丈夫にする働きがあります。ビタミンDは骨を健康にする働きがあります。骨粗しょう症の予防まとめ今回は今年大流行したサバ缶についてご紹介しました。1つの食材にたくさんの栄養素が含まれているため、様々な効果を得られるということがわかりました。サバ缶は加工されているため、生魚のように焼いたりなどの調理をしなくてよいお手頃な食品なんですね。スーパーの棚から在庫がなくなってしまうのも理解です。スーパーでサバ缶を見つけた方はぜひ購入し、食べて健康な体を作りましょう。武道を用いた最新エクササイズ!2019年1月29日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyこの記事を書いた人kuma彼氏ができて、ようやく美容と健康に気を遣い始めたOLです。様々な情報を皆様にお届け致しますので、宜しくお願い致します。「元美容部員の和田さん。引き続き、補正下着マルコを知ってから体験してユーザーとして定着するまでの流れを書いていきたいと思います。朝起きてすぐの運動には注意が必要?!この前まで運動する気も起きないぐらい蒸し暑かったのに、最近は涼しくなってきましたね。私も蒸し暑いときは冷房をつけていたのですが、涼しい日は...コスメプチプラコスメのラッキーバッグがおすすめ!こんにちは!12月に入って気温がぐっと下がりましたね。寒い日はお風呂にゆっくり入って体を温めたいですね。4月ももう終わってしまいますね。「平成」から「令和」に元号が変わりますね。最近の気温は夏なのかと思うほど暑いですね。夜も気温が下がらず窓を開けないと眠れない日もありました。「Amazonでも購入できる!“ベビーパウダー...コスメニナファームジャポンは芸能人御用達!?使った方の口コミ・評判に迫る!!~スキ...前回ニナファームジャポンのクレンジングについてお伝えしました。(サイト管理人)当サイトへお越しくださいましてありがとうございます。管理人のmocimociと申します。