嬉しくて報告させてもらいました。過去の記事を噛み砕いて再読します。おやすみなさい!!研修会ですか。東京近郊ですかかなり鋭い分析力ですね殆ど的確にご自分のミスを分析できていると思います。まとめるとこうですかね。1.長いクラブはフラットになるので横回転気味になるのは仕方ない。2.しかも、H/Sがアップするので遠心力で右肘が体から離れ易くなり、3.ドライバーは腕の力みで両肘が伸び易くなる。両腕が伸びると体も必ず伸び上がり、起き上がり、グリップが浮く。すると手首が伸びライ角が維持できなくなる。左サイドだけでは左壁は出来ないもう一つ考えられる問題は5.左肘の伸び切り。左に突っ込むと起こり易いです。左サイドを飛球後方に回さないと、左壁だけ作ろうとしても絶対に止まりません。左サイドの逃げ場が無くなり仕方なく上に逃げます。すると左肩が上がり、体が浮いて、グリップが浮いてアウトです。要注意は、左肩は終始かなりなで肩に下がったまま維持しないと、ダウンブローに低く長く球を押し込むことなんて絶対に不可能です。左肘も必ず余裕を持って常に柔らかく維持する様に注意します。イメージとしては、肩甲骨全体も含めて腕まで全体を首からぶら下げる感じで、なで肩にだらんと下げます。スイング中ずっとそのままブラン、ブランしています。昔書きましたが、左腕は象の鼻のイメージですね。「腕を放り投げる」、「ムチのように」というイメージが出るのです。能動的に伸ばしているんじゃないんです。遠心力で伸ばしているように見えるだけです。ビヨーンと引き伸ばされる感覚です。プロで左肩が盛り上がってる人は絶対いません。アドレスから意識的に脱力で肩甲骨から腕まで全部スイング中絶対に上げないで下げ続ける様に注意します。殆どのアマの左腕は突っ張っていますね。左腕が硬過ぎて詰まって、左肩が上がるか引けて、スムーズにすんなりローテーションできない。柔らかくぶら下がっていれば、全然余裕でローテーションできます。結局、左壁を左サイドで作ろうとするからそうなるんですね。左壁に左肩がぶつかって逃げ場が無くなるのです。左壁の発想を捨て、カウンターバランスで飛球後方に振る方が良いです。左肘の使い方についても結局草打ちの肘の使い方に戻る訳です。ドライバーで力むとこの写真の右肘のように左肘も伸びます。伸びきらせたら全然ダメですね。力んで左肘を伸ばすと制御不能になります。これは右ひじに限りません。左肘も同様に力んで伸び切ったら絶対にボツですよ伸びきったら左肩が盛り上がり、体全体を浮かします。左に突っ込んだら詰まるので、肘を引かない限り必ずそうなります。ビハインドザボールで砲丸投げのように腕を放り投げます。クラブが長くなってH/Sが上がるほど、遠心力が増加するほど、この柔軟な右肘曲げと、引き付けが必須になります。要領は右腕と右肘を柔らかく曲げて、軽く引き付けることです。「ダウン時に右肩を落とさない為に、右ひじを自然に伸ばしていく」ということと、この肘の余裕を残すことは全く別の事ですよ勘違いしないようにしてくださいね自然に任せて伸ばされていくが、この余裕は残して伸ばされていくのです。シャドースイングなら左肘もこんな感じで軽く曲げて引き付けておきます。実はこの両肘は必然的な形なのです。シャドーで両肘間隔を締めて、両肘を真下に向けてアドレスしてください。ライ角維持するようにコックして両手をグリップし、腕は脱力します。すると両肘はへそに近付き、上腕は胸の上に乗ります。すると肘の角度はどうなりますか伸び切らないで少し上に曲がります。コックを解くとどうなりますか肘が伸びます。左腕を力んで伸ばし切るとどうなりますか腕が突っ張り、腕も手首も硬くなり、肩が盛り上がり、とても象の鼻のようにブラント垂らして放り投げることなどもう不可能ですよね。スイングに、腕の振りに急ブレーキをかけるだけです。要するに、ライ角を維持する、コックを維持するには右ひじは自然に伸ばされても内側(へそ側)と上側に柔らかく、軽く曲がっている余裕が残るのが自然。左腕は肩甲骨から象の鼻。腕を自分の肉体以外の物のように放り投げるイメージが出るのです。硬く能動的に左腕を伸ばしていたら、自在に草打ちはできませんよ。フォローは左腕が大事になりますので徐々に写真撮って説明しないといけないですね。縦回転できにくいです。方向や距離が安定してきています。アプローチが変わってきました。シャフトが長くなるに連れて、外から入る感覚がいまいち理解不足だと思います。ライ角維持で、右肘下切断です。そこに、右肘から下も下に下に下げていきます。絶対に横に振ると駄目と分かっていますが、長くなるとタイミング、クラブ待ちができずに、右肘下が横に振りたがります(泣)長いクラブでの、落とすタイミングや落とし方が違うのですか?教えて下さい!!お願いします。前回の記事の、まささんもH/Sが必要な時に「左サイドで横に引っ張ってしまう」と仰っていました。落とすのではなく、最大限利用するということなのです。それを利用して、腕を最速で振るためには捻転と体幹筋の最大限の利用が必要になってきます。お二人が疑問なのは、ダウンでの左サイドの体幹と捻転の使い方にあるのでしょう。その振り方が問題なのですが、腕自体はつるはしと同じで重力を利用してV字に縦に振り下ろすだけなのですが、H/Sを上げる時は、腕ではなく下半身と体幹筋を使います。最近の記事と全く同じ下図の通りです。下半身は以前書いた様に、右脚は外旋、外転を利用して捻りながら蹴りますよね。左脚は遠心力に対抗して飛球後方、斜め後ろにに蹴ります。広背筋、腹斜筋の捻転2、上図の体幹筋の上下運動の反動の利用があります。ダウンでは肩を閉じたまま腕の振りを縦に加速する必要があります。要するに、つるはしのH/Sを更に加速するイメージですね(笑その方法は上記の図の体幹筋の上下運動の反動の利用にあります。この時、広背筋と腹斜筋に溜まったタメも利用します。問題は肩を開かずに利用するのがキーポイントになります。殆どのアマは肩を開きながら体を横に回して使います。それは肩を反転させるインパクト以降での仕事です。ダウンでは、これを縦に使う事によって体の開きを抑えます。縦に使うには、何が必要になるのかなぜ縦に使えないのかそれは肩を縦に回さないからです。いうことかというと、テークバックで肩を縦に回して左肩を低く押し込みますよね。言うことは、インパクトまでにその肩が水平になると言うことは下がっていた左肩が上がって、反対に上がっていた右肩が下がるのです。肩を水平に回しているからこれが出来ないのです。横に回さざるをえないのです。左肩を必要以上に上げてはいけません。するとアッパーブローになりますから。右肩を低く入れていかなければいけないのです。しないとダウンブローにならない。右肩を低く回さないと球に届かないと言うのはそういうことなのです。プロペラのように肩を縦に回すには左肩は縦に飛球後方に回ります。それによって右肩は加速して飛球方向に低く出ます。その為にはどっちが効果的か右肩を押す方か左肩を引く方か当然引く方が効率的ですよね。左脚で飛球後方に蹴りながら。すると右肩は最短距離で飛球方向に高速で出ます。「HWDで体は既にフィニッシュに向けて振り始めている」と言うのはこういうことです。飛球後方に引く方が重要だと言うことです。今回もコメントの質疑応答です。ゴルファーなら上級者でも誰もが持ち続けるテーマです。体幹を主としてクラブを左サイドから押し込んでいき、限界点、いわゆるトップから右肘を下ろします。1つは、この下ろしは下ろし過ぎは問題ですか?左腕は伸びていますし、タメができてヘッドが上にあれば下ろし過ぎは無いですね。下ろし過ぎ程下ろせたら凄いですよ。スナップは使わない方がいいです。飛ぶような気がしますが結局は飛びません。リスト、スナップを使わないでフィニッシュまで振りぬきます。左肘は常に真下に向けます。ひっぱたくために右手が勝つと弱い左が負けて左肘が詰まって引けて畳めません。その意味でも弱くて不器用な左腕の強化は常に欠かせませんね。左リードとか、左で振れと言う訳ではなく利き腕に対して、左腕は余りにも弱過ぎるものです。右肘を右脇に絞りすぎてクラブが寝る癖もあるようなので、これは注意しないと誰もが起こりうる事です。「絞る」と言う表現を使う方もいますが、右ひじはすんなり下ろす方が良いです。「絞る」と言うと右肩が落ちたり、前傾以上に右体側を縮める事になるので、確かに良いイメージではないです。グリップを下ろす時に「クラブが寝る」と言うことは、1、コックが解けて手首が伸びてヘッドが下がっているか、2、左手が上、右手が下にある=縦コックではなく、横コックになっていて、ヘッドが体の前に無く振り遅れ状態になっています。遠回りしながら下ろすという難解が解けません。「グリップを遠回り」とは、トップから球を打ちに行かない事、=体を開いてグリップを一直線に球に向かって引っ張らず、まずは肩を閉じたまま=右を向いたまま右足右側に下ろすという事です。その為には肩が右を向いている必要があるのでを肩を開けませんし、ヘッドが体やグリップの先行に対して遅れないようにタイムラグを作れるという意味合いもありますし、グリップを飛球後方遠くに下ろすことにより捻転を維持する意味もあります。左腕は伸びているので、グリップはトップの位置から一度飛球後方に向かいます。肩さえ開かなければ、右ひじを真下に下ろせばグリップは自然に飛球後方に下りるので、遠回りに下りると言うことです。肩を開いて、左サイドでグリップを飛球方向へ引っ張ると様々弊害が出ます。これを「トップから球を打ちに行く」と言います。肘が下りたら右足を蹴り出し、右サイド加重のまま体を反転させる。右サイド加重のまま反転すると反転できても体重が右に残り過ぎてしまいます。左股関節に乗せるタイミングがまだ掴めません。蹴りが早いか方向が悪いのか腰がボール方向へ突っ込みます。体重移動も誰もが持っているテーマですね。切り返しは下半身リード=単に順番が上半身ではなく下半身です。切り返し時点で既に回転軸を右股関節から左股関節に移します。しないと明治の大砲になり、球に体重を乗せれません。この絶対条件がトップで右股間に乗り切ることですね。乗り切れないから、上体から切り返さざるをえないのです。乗り切れれば、逆に上体から切り返すことは出来ません。やってみれば分かります。傾いてバランスが大きく崩れます。トップでの体重移動が不十分だから、捻転も出来ず、体重移動も利用できないので上体リードにならざるを得ないと言えます。この時、必然的に左股関節に体重が移り、腰が回転していきます。ここで肩が開かないように我慢するので、腰と肩で捻転が更に増加します。ここで体重移動を過剰にやり過ぎて一気に過激に100%左に体重移動させるレッスンが非常に多いのです。一気にやらないで、順序を追って体重移動するべきなのです。これは、決して全体重を右サイドに残すと言う事ではありません。以下の理由によって、インパクトまで右脚に必要な体重が残ります。1、インパクトまで肩を開かないから2、クラブとヘッドを体の正面に維持するから体が先行できないから3、右脚右側にグリップを落とすので当然右足に体重が乗るから4、フィニッシュに向けて振り切る体制だから右足で踏ん張る必要がある切り返しでは回転軸を左股関節に移し、腰は先に回っていきます。それが自然に左加重していく要因になります。1~4は右足加重の要因です。要するに以上の結果、両足に重心がかかります。全て右脚に残すのではありません。右脚にある程度の体重が残っていないとインパクトゾーンで最もパワーがあり、スイングを操作する右脚の蹴りができません。可能性が高いのどちらかだと思います。左に乗り切るタイミングは腕の振りに寄る遠心力の作用と同時の右脚の蹴り込みですね。左サイドで引っ張るのは悪くないのですが、問題はその方法です。横回転だからまずいのです。横だと肩も開いてしまいます。腕を縦に振ればなんら問題ありません。横回転はグリップが縦に下り切った後です。この修正はシャドースイングで体の筋肉に記憶させるのがベストですね。球を打ったらなかなか直りませんよ。次に、本格的な振りはHWD直前からです。完全にプレーンに乗る前に力を加えすぎたら必ず軌道がばらばらになります。これはボーリングと同じです。フィニッシュまで振り切るためには、本格的に振り始めるタイミングをかなり遅らせる必要があります。フィニッシュまで全力で振り切る意識を持てばHWDまでは振れませんよ。インパクトはスイングのただの入り口だと思ってください。それでやっとバランスが良くなります。ひとつの原因は、右サイドに捻転が足りないからです。左で引っ張らないといけない。右脚の捻転と蹴りで打つ意識をもっと強くすると良いと思います。インパクト前の逆Cなら、右サイドが落ちていますよね。右ひじの落下と右肩の落下が連動しています。右ひじの落下と、右肩の横回転は全く別の動きです。両方横振りだと連動してしまいます。腕は縦振りだけ、肩は横だけに回します。右肘を真下に落下させても右肩は全く微動だにしないものです。「自然に右ひじを伸ばしていく」と言うのはそのためです。右ひじはインパクトまでは能動的には伸ばし切りませんが。これもシャドーで完全に身につくまで練習するしかありません。殆どのアマは腕も肩も横振りなのでそもそも殆ど連動してしまうのです。インパクト以降は歩くのと同じ体制です。それに前傾をつけるだけです。したら極端な逆Cにならないですよね。多少はなりますが、フィニッシュまでしっかり振り切ればクラブが飛球後方に行くので体は自然に前に出てI字に直立します。左サイドは飛球後方ですが、右サイドは飛球方向にかなり出ます。胸と背中が反転するのです。左スウェーを抑えるとスライスがでるのと飛距離が出なくなるのもこの辺に原因があるのでしょうか?軌道はヘッドとグリップで全く違います。これも殆どのレッスンでは区別していないですよね。グリップはかなりインサイドアウトで、ヘッドはかなり意識よりストレートです。体でクラブを横に引っ張るとスウェーします。体が開き、フェースが開きます。横に引っ張らないで捻転と右脚で縦に打ちます。風車やプロペラの様に縦のイメージにしたらいいと思いますよ。腕を縦に振りましょう。縦に振ってもコックを維持するからダフらないのです。草打ちで紹介しました右ひじ角度の調整も必要です。わからず屋な体ですみません。肘下ろしの最中に左股関節に乗せるんですかね?私も、ゴルファーは皆わからず屋の体で参っていますよ(笑そう、その通りです。いうより、それ以前に既に左股関節に回転軸を移しています。腰の回転でさらに移って行きますよ。これが俗に言われる下半身リードであり、左への体重移動です。実際は回転軸を右股間接から左股間接に移しているだけですが。回転軸は背骨と考えるより、股関節だと考えた方が良いですよ。下半身に意識を持っていった方が良いですよ。今回はゴルフ用語としての「脇締め」について説明します。コメントへの回答形式でいきます。