肩こり・腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は東洋整体療術院へ。★花粉症を治すために必要な成分とは?花粉症は、体内の免疫細胞が過剰反応することによって引き起こされます。花粉に対するアレルギー反応が花粉症です。花粉症を治すには、過剰な免疫反応を抑え、免疫力を高めることが必要です。そのための成分を、普段の食事で摂取することで、花粉症に対抗できる体質を作ることができます。・ポリフェノール・DHA・乳酸菌などがあります。タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維に次いで、近年、注目されている栄養素でもあります。★花粉症に効く食べ物は?それでは、花粉症に効く食べ物をいくつか紹介します。●キノコ類キノコ類には、免疫力を向上させるビタミン類が豊富に含まれています。苦手な人も多いでしょうが、ここは我慢して食べるようにしましょう。●魚介類(青魚)アジやサンマなどの青魚には、DHAが多く含まれています。DHAはアレルギー体質の改善に大きく貢献します。●シソ過剰に働く免疫機能を正常に戻し、アレルギー反応を抑えてくれます。他にも、悪玉コレステロールを減少させる働きがあります。●たまねぎポリフェノールの一種である、ケルセチンを含んでおり、花粉症の改善に十分な効果を発揮してくれます。●納豆ポリフェノールを多く含む、大豆を加工しているだけあって、花粉症対策に一役買ってくれます。多くの分解酵素が含まれており、それらの働きが、花粉症改善に貢献してくれます。●ヨーグルト免疫機能の改善は、腸の状態を良くすることでも効果を得られます。ヨーグルトには、その腸の働きを良くする乳酸菌が、これでもか!というほど入っています。1年間、ヨーグルトを食べ続けて、花粉症の症状が緩和した例もあるほど有効です。★花粉症に効く飲み物は?続いて、花粉症に効く飲み物を紹介します。これらの飲み物も、普段の生活の中で意識的に取るようにしましょう。●お茶ポリフェノールのカテキンを多く含んでいます。ヘタな薬を飲むより、温かいお茶を定期的に飲むほうが、体にいいです。●赤ワイン意外と思うかもしれませんが、ポリフェノールのプロアントシアジニンを含んでいます。「まずい!もう一杯!」というかどうかは別として、栄養ドリンクの代表格ですね。花粉症の時期だけ飲んでも、その効果を体感できることでしょう。黒酢に含まれているアミノ酸が、目のかゆみや、鼻づまりの症状を緩和してくれます。アミノ酸には細胞を再生させる働きがあり、摂取することで、より強い粘膜細胞を作ることができます。以上が花粉症に負けない体質を作り出す、食べ物と飲み物です。体質を少しづつ変えていくため、すぐに効果を実感しづらいですが、1年も続ければ、花粉症恐るるに足らず!となるでしょう。ここで紹介した物以外にも、花粉症に有効な食べ物、飲み物はあります。書ききれないくらいに。一つ言えることは、昔ながらの日本の和食が、花粉症だけでなく、非常に健康に良いものだということです。白米に焼き魚、そこに添えてある野菜。