歩き方2019/02/02骨から動くと痩せるワケ体をシェイプすると言えば筋肉へのアプローチを考えがちですが、実は簡単な方法が骨を意識すること。骨についているのは深層筋。骨から動くことで体の内側から引き締められるというワケ。今回は、ちょっと意識的に歩くだけでOKの美ボディメイクの方法を、理学療法士が紹介。内側から外側に回すように、太モモの骨を動かす意識で歩きます。これは、太もも内側のたぷたぷを引き締めたり、X脚予防としても有効です。手を後ろに引いた時、親指で空気を押すように振ると効果アップ。尾骨を、へそから胸にかけて丸めるようなイメージで歩きます。することで体幹の筋肉がうまく使えるようになり、体の内側から引き締まっていきます。【ウエストがスッキリくびれる歩き方】みぞおちの位置はかえずに恥骨を引き上げて深い呼吸をしながら、背骨を伸ばすように歩きます。肩甲骨の下側をお尻の真ん中に向かって引くようなイメージで歩きます。これによって呼吸を気持ちよくできるようにもなります。トップアスリート、障害者(児)まで全国で指導)1乙女座は恋愛運好調!進展ありかも。水瓶座は長い続いた不調から解放される時!【スピリチュアルカウンセラーLEIの週間占い】1/20~1/262牡牛座は変化の前触れ!?天秤座は精神的に大きく成長できる時期。【恋のパワーストーン占い】1/21~1/27﻿3双子座は新しい出会いが期待できそう!蠍座はなぜか自信が持てない時期?【ジプシー占い】1/19~1/2543月生まれは守っていない約束を確認。