次の大会はジャパンで長水路の100平泳ぎですが、体力が持つか心配ですね。技術もレベルアップしそうでないので、持久力の練習が一番でしょうかね。その持久力の練習が、自主練では一番辛い!みんなこの辛い練習をしているのだろうな。平泳ぎで泳ぎ込んだら、またヒジが痛くなりそうで練習もコワゴワです。7月17日(月)東和薬品RACTABドーム(大阪府立門真スポーツセンター)あと2か月近いのですが、エントリーの平泳ぎが練習できません。左ひじ痛でプルができない状態なんです。(先日の門真大会で傷めました)8年ぶりのジャパン大会出場なのに、こんな時に傷めるとはついていません。前回、60歳の時は辰巳会場で100平泳ぎ8位までの入賞。泳法違反で失格?自分でもどの部分が泳法違反なのかが当時分からなかったので、大会委員に事情を聴きに行きました。思い聞いたのですが、説明がありませんでした。私としては、今後の練習の修正にしたいので聴きに行ったのですが、全く意味が分かりませんでした。私の初めてのジャパンマスターズ大会は、失格の記録だけです。自分で思うに、ストリームラインからプルの時、左足が微妙に動くからなのでしょう。それ以後、練習をしていますが癖は治りにくいですね。今年は、「ジャパンに9年間預けているメダル」を貰いにいきたいです。ヒジ痛で満足に練習できません!(残念)バタフライはできるので、今は体力と持久力が落ちないようにバタフライをメインに練習しています。この歳では体力の問題もありますので、そこそこの練習で出場ですね。腰を痛めた今年こそは万全の体調で出場できると思っていたのだが・・・?残念な結果になりそうだ!右腰が痛くなって満足に泳げない。1ヶ月前くらいからチョッとおかしかったのだが、だましだまし練習していました。したら、1週間前に急に泳げなくなったのです。これは本当にヤバイ!そんな理由でしたが、昨日1週間ぶりに泳いだら、これが泳げたのです。練習を個人メドレー・100平とがんばったけど。思い計測してみました。50M平で1秒落ちでしたね。思って、昨夜は安心していたのですが、今日の練習は全くダメ!アップで痛くて何にも出来なかった。キックができないので、スカーリングは出来るだろうとやったら、これも痛くてできないのです。腰のあたりに力が入るのでダメなんですよね。この結果から、大会にはぶっつけ本番で泳げるのか泳げないのか良くわかりません。100平なんか練習でしんどくて全く泳いでいない。それとも、昨年と一緒で数日前に傷み止めの注射・薬で対処するか?(昨年は肩でしたが)70歳目前で年齢には体が勝てないですね。・・・が、全力を出したいですよね。歳かな5月の大会に向けて練習しているのだが、タイムが速くならない。3月末時点で、あと7秒タイムアップ・・・これは100m個人メドレーなのですが、大変だ!各泳ぎを2秒づつです。これが簡単なようで難しいですね。大会では、いつもラストのフリーで抜かれているのでフリーの練習が良いのかな?私は最後は、ほぼ溺れているのではないかと思うほどフラフラ・・・あと一ヵ月なので頑張ろう!このような感じで今日練習に行って確かめてみました。平泳ぎ25mのフォームとスピード練習を主にやりました。キックはひざ幅を狭くしてキックすると、進みが良いように感じる。したら、50m平泳ぎが思っていたよりタイムが良かったです。膝を広げることで抵抗になっているのでしょうね。あと2秒短縮したいな。しないと100mで良いタイムが出ない。持久力?いろいろトレーニングすることはありますね。これだけの開きでは競えないですね。私が速くなれば良いのだが、100mバタフライでは今までのタイムでイッパイです。何とか完泳するだけでもキツイ。70歳が近くなるとタイムアップは難しいし、落ちる一方なので種目の変更かな?そんなことで来年は平泳ぎに絞ろうかなと今では思っています。平泳ぎが得意なのですが、練習で肩を痛めそうで心配なことです。65歳時のタイムが出せたら競えるのだが、マイジムでの練習でもタイムが落ちてきているし・・・。来年の新春大会は出場しません。今度の大会まで半年ほどありますので、肩を痛めないためにキックの練習に励みます。その泳ぎを頭にインプットしていますが・・・?固まった頭にかすかに残っているフォームを一人練習します。マイジムにも誰か速い若者や水泳経験者がいてたら教えてもらいたいのですが、ほとんど一人練習です。どこをどう改良したらいいのかが分からないので、過去の自分のDVDやネットなどを観て練習しかないですね。普段は一人での練習が多いのですが、それだとフォームの上達がないので参加しました。狭いコースで行き帰りのすれ違いに腕等が当たったり、波で水を飲んだりで少し大変!一人でコースが空いている時が泳ぎやすいですね。ハードに泳ぐ事が自分に負けて、少し怠けがちになるので、皆と一緒の方が良いのかな?これも大会での成績を上げたいから仕方ないですね。肩の痛みがなくなってきて、本来の泳ぎが出来そうです。気を引き締めて練習内容も考えながらやらないと、また痛めるので注意です。泳ぎ方としては、肩甲骨をいかに使った泳ぎが出来るか。今日のトータルは、2400mくらいで、個人メドレーの練習を主にやりました。17:35:02数年前の練習内容は数年前に練習していた内容で、ブログを探していたら出てきました。今見てみると、こんなに練習していたのかとビックリです。年々出来なくなっていたのですね。ブレストを主に頑張りたいので練習内容も変わりました。キックで進む事が大事なのですが、最近はストリームラインに注意して泳ぐ事の毎日です。タイム短縮には、ターン前後5m・ゴールタッチが大切な気がする。08:59:23体調を崩していたが春先から体調が良かったので、水泳の練習を張り切りすぎました。どんな無理をしたのか、ある日突然に右肩が痛みで動かなくなった。夜眠れなかったので、整形外科にいってレントゲン検査の結果、炎症を起こしてストップ。熱を持ち腫れているぐらいの症状です。明らかに下手な練習のやりすぎでしょう。注射と薬で4〜5日で痛みは引きましたが、まだ全快ではないですね。現在は8割程度の状態ですが、痛みが引くと練習に力が入りますね。(ダメな性分?)今日、久しぶりにコーチに会ったら、8月の大会に出場しないかとのお言葉でしたが、とりあえず状況を言い断りました。出場を決めると練習がハードになるし、もう歳だから適当で良いのかなですが?適当といっても、そこそこ適当に!1月の大会が不本意でしたので、次回は9月頃かなと思っています。09:08:15年齢なのか練習が結構キツイ頑張っていると思っていますが、練習が結構キツイなあ。自己新狙いは年齢と共にキツくなるだろう。「自主練も中々ツライ時もあり、レッスンに参加しようかな?」と弱気になっています。毎回、イッパイイッパイで泳ぐこともないのですが、コースが空いていたりすると、ついつい頑張ってしまう自分がいます。日曜日は、あえて混んでいる時間帯に泳ぐこともあります。すると余り泳げないから体力的には楽で、こんな日もあっても良いのでしょう。・ストリームラインに注意して出来るだけ水の抵抗をなくすこと出来るだけ水面に近いところで泳げるようになったら、抵抗が減り楽に泳げるのではないか?私は力で泳いでいる感があるので、それには体幹・腰の位置が大切なのでしょう。12:59:14バタフライトレーニングをするつもりが昨日はいつものバタフライトレーニングをするつもりが、自分に負けた。アップが済み、いざメニューをやり始めたら50m×4本のつもりが2本でアウトだ。情けない!ここいらで頑張っておかないといけないのに残念だ。今日こそは頑張ってメニューの消化をしよう。