江口武志のことシェアするツイートTweetPocketこんばんは。昨日のブログの続きです。トウニョウビョウになってしまった僕が病院でどんなことを言われて検査を受けていたのか?そしてこれからの僕の決意を昨日のブログで書きました。↓47歳オジサン、初めてトウニョウビョウと宣告されました。今日は鯖の塩焼きを食べた江口武志です。ぶっちゃけ僕は今までめちゃくちゃ健康体でした。入院したこともないし、骨折もヒビもありません。言えば大学のアメフト部の時に練習で防具を付けずにタッチフットボールをやっていたら激突して唇を切って初めて縫ったことがありました。ちなみに・・・1針です!!(そんなアメフト部も1年の夏休み明けにクビになりました。)こんな健康体の僕でしたから今回のトウニョウビョウ宣告ははっきり言ってショックでした!そしてどんな病気なのか?治るのか治らないのか?これからどうすればいいのか?知らない事ばかりで不安でした。先日病院で食事指導の際に栄養士や看護師の方にいろいろと質問をしてみました。炭水化物(白飯、麺類)は食べちゃいけないんですか?栄養士「炭水化物を無理に抜かなくて大丈夫です。量を調整してください。1食当たりの目安として白飯なら茶碗1杯(200g)、食パンなら6枚切り2枚、麺類なら1玉は食べてもいいです。ラーメンも無理に止めなくていいです。その代わり野菜の多いタンメンや野菜ラーメンにして大盛りはやめてくださいね。食事は3食食べずに抜いた方がいいですか?栄養士「いいえ。食事は朝昼晩と3食食べてください。食事を抜いたりまとめて食べると血糖コントロールが乱れてインスリン分泌が不規則になります。バランスよく食べることが必要です。江口さんは朝も食べているのでそのままでお願いします。食事の時に野菜から食べると良いと聞いたことがあるんですが。野菜などの食物繊維は糖の吸収を緩やかにする働きがあります。最初に野菜を食べておかずを食べて最後に炭水化物(白飯など)を食べるようにしてください。気をつけて欲しいのは野菜といっても芋類やトウモロコシは糖質が多く含まれています。適度な運動ってどれくらいすればいいのですか?「江口さんの場合は1日8000歩を目安にしてください。一つ前の駅で降りて歩くとかやってみてください。無理せず続けられることをやってください。糖尿病って治るんですか?「糖尿病は治らない病気です。食生活や運動などしっかりと治療すれば合併症を抑えることはできます。一生治ったと同じような状態を保てます。腎臓の病気のリスクが高まります。自覚症状がないのでわかった時には症状が進んでしまっていることがあります。江口さんの場合は初期の段階でわかったのでまだ大丈夫です。忘れました!!でも今まで知らなかったことを知ることで不安を解消することができました。これからずっと野菜とか赤身の肉とか青魚しか食べちゃいけないと思っていましたから。これって今回の病気に限らず全てに通じることだと思います。なんか初めてのことって不安なこともあるじゃないですか、でもその内容を知ることでやってみようと前向きになることができました。最後に栄養士と看護師の方からご提案していただいた僕の理想体重と1日の適正カロリーです。適正体重68キロ、1日の適正カロリーは1840でした!今の体重が70キロ~71キロなので若干のダイエットです。これくらいなら今までのおやつやバカ食いを止めればすぐに減るんじゃないかな?そして適正カロリーは意識してこれから頑張っていこうと思います。今までの僕のように暴食している方はこのブログを読んで少しでも気をつけてくれたら嬉しいです!マジで急に来ますからね。僕の場合は遺伝もあると思います。私は1971年、東京都台東区で生まれました。生まれてすぐに父の転勤で福岡に行きました。それから何回か転勤があり、小学校入学の時に東京都足立区に戻ってきました。足立区ってイメージ悪いですよね~だけど僕は大好きな地元です。婦人服の専門店に就職していました。その後父が50歳の時に起業したアパレル会社に転職しました。現場(店舗)を中心に仕事をしていました。その後父が病気になって急遽社長になり、8年が経過しました。最初はいろいろと苦労しましたね。これからもファッションを通して豊かな生活を提案すべく、いろいろとチャレンジしていこうと思います。しいものを食べること、そして仲間とお酒を飲んだり一緒に遊んだり、勉強することが大好きです。ブログのアクセス数が上がった!でもちょっと待って!そのブログ、アメブロだよね?こんばんは!今日も寒い東京です。アメブロからワードプレスに引っ越しして2週間経ちました。その間に12記事書きました。(どうしてもかけない日が...記事を読む東京は大雪です!こんな時に経営者や上司の判断はどうする?こんばんは、今日の東京は久しぶりの大雪です。リサイクルショップ社長の江口です。...記事を読む短パンツアーで教えてもらいました!スーツの下には〇〇〇は絶対に履かないでください!こんばんは、人は見た目じゃないよ。見た目で人を判断しちゃダメだよ。見た目よりもその人の本質を見よう。言っていることはよ...記事を読む47歳オジサン、初めてトウニョウビョウと宣告されました。本当に久しぶりのブログ更新です。じつは僕トウニョウビョウになってしまいまして・・・これを機に(どんな機だよ!)またブログを始めた...記事を読むアメブロからワードプレスに引っ越しました!!遅っーー!!こんばんは、ようやくアメブロからワードプレスに引っ越しをしました。ワードプレスでブログを書いています。こんばんは、三沢光晴というプロレスラー知っていますか?もともとジャイアント馬場さん率いる全日本...記事を読む僕がどんな仕事をしているのか?ということよりも僕自身に興味を持ってもらうために必要なこと。今日は曇り空だけど過ごしやすい気温です。リサイクルショップ社長の江口武志です...記事を読むもっと個を出して発信しよう!ということは顔を出せば良いってことではありません!こんばんは。今日はちょっと嬉しいことがありました。大変なことがあれば嬉しいこともある。リサイクルシ...記事を読む47歳オジサン、初めてトウニョウビョウと宣告されました。気温30°Cを超えたらマラソンしちゃいけません!富士吉田火祭りロードレース~ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。気温30°Cを超えたらマラソンしちゃいけません!富士吉田火祭りロードレース~トウニョウビョウ初心者の僕が栄養士や看護師にいろいろと聞いてみたこと47歳オジサン、初めてトウニョウビョウと宣告されました。