Guideline★フィギュアスケートの性質・ルールなど皆様の競技会観戦やスケーティング技術向上の参考になれば...閲覧者の皆様に役立つ情報を発信していきたいと思っています。閲覧者参加型Blogとしてよろしくお願い致します。第8弾スケートにハマる人は...ひとつの事が出来た時の達成感がたまらないはず...レベルに応じた楽しみ方があり...生涯スポーツとしての魅力もいっぱいです。普通のスポーツではあまり使わない身体の筋肉を使います...リンクに行ってみようかな?って思って下さる人が増えますように...大人からスケートを始めたとしても頑張り次第で、かなり上達出来るんですよ。以下のカテゴリーを、ご覧になって下さい。★レッスンhttp://openaxel.blog14.fc2.com/blog-category-19.html以下のサイトにはお手本のVideoが豊富にあります。滑走可能http://www.skate-com.com/rink/status.php?n=3Videoには今回のレッスン内容よりも難度の高い映像がありますが今やっている事をキッチリ出来ないうちから始めてしまうのは悪いクセがついてしまい、上達の妨げになります。なんちゃって技術はいつまで経ってもなんちゃってのまま。基礎中の基礎がしっかりしていないと後々影響します。靴を履く前に、ストレッチなどや事前に身体を温める運動をキッチリ行うように。華やかさに憧れて始める人が多いかもしれませんがスケーティングはキッチリ行うと意外とハードなスポーツです。怪我をしない、筋肉疲労などの回復に必要なアフターストレッチなど特に大人スケーターの方は、身体のケアが非常に大事です。怪我や故障をしてからでは手遅れです。レジャー感覚のお手軽スポーツって感覚だけは捨てましょう。練習後はアフターストレッチなども忘れずに行いましょう。**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**少しずつ難しくなっていきますが...もっとも大切なのは、姿勢とひざの使い方です。姿勢を悪くする最大の原因は視線が低いという事。足元の不安があっても下を見て練習しないように注意しましょう。スケーティングをするということで上半身への意識は極端に低くなりがち、目線は身体の動きへの役割が大きい。常に意識して、視線はフェンス上部などを目標に。過去のエントリーに記載した注意すべき点は毎回、大事な要素です。ポイントとなる部分は同じ。記載していない場合でも初歩的な注意点は忘れないように。スケーティング動作の基礎的部分は土台です。土台部分がしっかりしていれば、ピラミッドも高くなるのです。今回共通の動きのテーマ...足を揃えて来る時に伸び上がるようなアップの動きです。アップダウンを意識する事。アウトサイド・カーブ(フォア)左右に蹴り出したアウトサイドカーブに安定した状態で滑ります。重心は押した足の反対の腰の上(足の付け根の上)。相互の腰の上に乗っているという感覚を感じながら滑りましょう。←ナナメにしたイメージですが蹴りかえに移行する際はインサイドエッジに変化していきます...フォアスケーティングの場合...土踏まず~カカト付近のエッジで真横に推す感覚です。ひざを十分に曲げて胸を起こしましょう。手は蹴り出す足と同じ方の手を前に反対の手は身体の横です。カーブ後半にかけてゆっくり回します。蹴りだしはじめのダウン、カーブ後半のアップの動きを意識しましょう。押し出したスケーティングレッグがアウトに乗り、はじめのフリーレッグのキープが大事です。ひざの上下動が大切です。スケーティングレッグの重心の上に体重が乗り伸び上がっていく感覚を養いましょう。インサイド・カーブ(フォア)左右に蹴り出したインサイドカーブに安定した状態で滑ります。スケーティングレッグを、やや外側から踏み出す感じで押し出すとエッジがインサイドになります。そのエッジの傾きを維持したまま内側へのカーブを描くイメージです。手は蹴り出す足と同じ方の手を前に反対の手は身体の横です。カーブ後半にかけてゆっくり回します。身体の中心に体軸がある感覚でスケーティングしましょう。蹴りだしはじめのダウン、カーブ後半のアップの動きを意識しましょう。蹴り出したフリーレッグの引き寄せ~蹴りかえの意識も大切です。手は腰の高さ程度で手のひらを下に向けて押さえます。緊張しないように肩の力を抜く事を忘れずに。体軸はまっすぐになります。片足にしっかりと乗ったら、膝を徐々に伸ばしていき重心位置をかかと付近のの1点にキープできるように。フリーレッグがぐらつかないように軽く膝を曲げて土踏まず付近をスケーティングレッグのかかと付近に寄せます。バニーホップ軽く跳び上がるように左足トウを使って前に踏み切り、右足のトウで着氷します。利き足が逆の方は左右を入れ替えて実施してください。イメージは氷上のスキップです。Jumphttp://www.youtube.com/watch?v=HnQEJ9OXEfI&NR=1&feature=fvwp前進滑走で右足のトウで後ろに押し、左足に踏み出し後ろに出した右足と左手を同時に前に振り上げ踏み切ります。この時右手は同時に後ろに引きます手足のタイミングを合わせてトウで軽く上にジャンプします。空中では左手と右足が前に出た状態から右足のトウから着氷し、そのまま氷を押して左足に膝を曲げて乗ります。跳ぶ前の姿勢と降りた後の姿勢が同じになります。続けてホップを繰り返すことが出来ます。地上でスキップの練習をしてイメージをつけてからやってみましょう。地上でもスキップが出来ないって方がいるのですが...(汗)ハードルを飛び越すのと同じで、前に蹴り出した右足と同時に左手が前に出てその反動で右手が後ろに引かれます。跳び上がるのが怖い場合...はじめは跳び上がらずに右足を前方からキックのみを繰り返してみましょう。ニの字ストップ両足を「ニの字」(横向き)にして止まります。Dancinghttp://www.youtube.com/watch?v=7BjsaIKXoAc&NR=1別名ホッケーストップとも呼ばれますが姿勢を美しく止まる事に主眼をおきます。制動力が最も大きいので緊急時の回避や衝突防止に役立ちます。スピードが出せない方やスケーティング自体が不安定な方はこの練習は後回しでも構いません。ある程度のスピードと、ちょっとした度胸も必要です。一気にブレードの中心からかかと部分の中間ぐらいの位置に加重をかけます。前傾した姿勢や加重をかけるポイントが前寄りになるとクルンと回る方もいます。姿勢を良くして直角にカカト側を向ける感覚です。スキーのターンのイメージが近いかな。両腕を前後にして、腰の上にしっかりと加重をかけて制動します。**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**まだ初歩的な技術のさわり部分です。身体の使い方やエッジに体重を乗せる感覚を養い徐々にエッジを使ったレベルアップに繋げていくための前段階練習です。同じ練習内容でも、スケート教室卒業レベルでは完成度が必要です。基本的にこのような点に注意して練習していきましょう...という意味合いです。個人差があり、このようにすれば必ず出来るという性質のものではありません。練習ではなかなか書かれているように出来ないことが普通です。個人のレベルや癖も違いますし、矯正などは、個人差に合わせる事が出来るプロコーチの指導を受ける事が上達の近道です。8最後まで、読んで頂きありがとうございました。参考にさせて頂いたWEBサイト様には感謝いたします。最後まで、読んで頂きありがとうございました。お気軽にコメントも、お寄せ下さいね。拙Blog記事を参考にして頂く事は大変光栄ですが記事の引用や転載は、コメント欄で結構ですので連絡をして下さい。Blog記事内容の無断転載・引用はお断りしています。記事の紹介&トラックバックは大歓迎です。リンク元URLをサイト内で明記して下さい。画面の向こうには、数多くの閲覧者の方々がいらっしゃいます。コメント投稿者・閲覧者などへの記述には礼節や一般常識を守って頂けますようお願い申し上げます。投稿は必ずパスワードを入力して、後ほど編集・削除が出来るようにして下さい。【拍手ボタン】を押して頂けると喜びます。(0)この記事へのコメント教えてください。いろんなフィギュアスケートのブログを探してこちらに辿りつきました。ここの管理人さんなら詳しいことわかりますか?フィギュアスケートの選手って段位とかあるのでしょうか?剣道5段みたいな(笑)元フィギュアスケーターの人達の力関係は年功序列なのですか?それとも過去の実績?ジャッジになるにはどんな試験を受けるの?資格は必要?テクニカルパネルになるには?どんな経歴の人がジャッジをしてるのかすごく気になります。これから勉強してジャッジになれるならがんばりたい人たくさんいると思う。フィギュアスケートガイドラインの過去記事に既に書いてあるかもしれませんが探せないので教えてください...。コメントありがとうございます。それとも過去の実績?スケーターの力関係ですか...コレは難しい質問ですが、キャリアや戦績など様々ですし年功序列の考え方もあります。人間関係の常識の範囲で付き合いがあると思いますよ。テクニカルパネルになるには?ジャッジになるには...まず、スケート連盟に問い合わせをする事からはじまります。Federationhttp://www.skatingjapan.or.jp/link/#jsboard加盟団体一覧の中から、お近くの連盟にお問い合わせ下さい。3種登録するにはどこかのリンクのスケートクラブに入会していないとダメだったはず。★ジャッジの世界...★http://openaxel.blog14.fc2.com/blog-entry-43.htmlテクニカルの資格は選手実績(上級者)のある人でないとなれません。一応、念のために書いておきますが...近年のFS競技への関心の高さからジャッジになってみたいと考える方は意外と多いようです。どんな世界でもそうですが、生半可な気持ちでは出来ませんので。]とりとめのないような質問なのに丁寧なお返事ありがとうございました。時間のある時に過去記事も読ませていただいてます。アクセル以外のジャンプを一瞬で見きわめられるようになるのが目標の初心者には、かなりハードルが高い記事ばかりでヘロヘロになってしまいました。NEXT≫FC2カウンターBlog内記事検索コメントを含めるコメントを含める場合はチェックを入れて下さい。『フィギュアスケートはじめました。soundscapeどろーいんぐふぃぎゅあず。考察のアプローチとは?『フィギュアスケートはじめました。解説映像!?★記事を引用させて頂きました。Sakuraさま大変勉強になる記事を有難うございます。こちらの記事の一部を拙ブログのコメント欄で少し引用させて頂きました。本来Sakuraさまのお許しを頂いた上で引新緑の里★スケートが上手いって事とは何か?★この人は、スケートが上手いでしょうか羽生選手のショパン・プログラムは、「銀河点」かなんてことより、私のお気に入りフィギュア動画に、リリカルな雰囲気が似ていて、びっくりしました。動画の貼り方が分かまりごっく★スケートが上手いって事とは何か?★はじめましてすばらしい動画ありがとうございました。スケートの上手さって、案外ど素人こそ、先入観なくわかるのではないかと思います。前の方がおっしゃっていたように、ぽとす★スケートが上手いって事とは何か?★よい解説を有難うございます。スケートとは確かにすべることなのは確かですが、それを実感できるのは、ほぼ会場で滑りを見ている者だけ。きれじろうさん大変遅くなり申し訳ありません。Part2先ほど、いつものところにエッジエラーの質問をさせていただきました。お手数ですが、よろしくお願いします。Part2うるとらにゃんさんのツイート拝見してショックを受けました。アクアリンク千葉は常設の観覧席が無いなんて・・・。5コンポーネンツとは?★陰謀論の温床についての考察初めまして。こちらの投稿ルールが分からないので、良いようにお取り扱い下さい。審判はこう見ている・・・削除しましたきららさん私のレスは消しておきました。Skater_Sakura★’18・’22年オリンピック候補選手集結かっ!?★参考になれば...花音さんレス遅くなりすみません。私達が住んでいるロ-ルアルプス地方には、アヌシ-にフランスナショナルチ-ムがあり現チャンピオンのマエ選手も所属Skater_Sakura★’18・’22年オリンピック候補選手集結かっ!?★野辺山合宿こんにちはとってもためになるお話を丁寧に解説していただき、ありがとうございます。解説映像集★ありがとう。聞き取り&書き起こし作業ありがとうございます。記事転載についてgutsyさんレスが大変遅くなりすみません。Blog記事を拝見させて頂きました。問題ありませんので、そのまま記載してもらっていて大丈夫です。考察のアプローチとは?Re:スケーティングについての疑問。元強化選手はどう回答するのか(笑)reiさん久しぶりにのぞいてみたんですが、興味深いコメントをされてますね。Part2ソチオリンピック開催~高橋大輔、三回目のオリンピック青い場所に立つ皆様、おおひさしぶりです。実はここにきてもうすぐまる4年になってました(^^;)あっという間です。解説映像集★(映像翻訳コメント募集中)Re:ありがとうございますこらりくまさんご訪問&コメントありがとうございます。レスが大変遅くなり申し訳ありません。考察のアプローチとは?スケーティングについての疑問。元強化選手はどう回答するのか(笑)うるとらさんが元強化選手だと某ブログに書いてありましたので質問をします。解説映像集★(映像翻訳コメント募集中)初めまして。Part2分度器検証動画の作成プロセス(想像)うるとらにゃんさんツイッターでつぶやかれていた【FS分度器動画シリーズの謎】についてこれ、私もすごく興味があります。以下のような人ではないかと私は想像きれじろう★ライターとは?...人気商売なのか?★(田村明子さん)田村さんの記事に違和感なしなにこの青臭い理想論は。Part2構いませんよ。きれじろうさんこんばんは。そのサイト様のBlogはTwitter経由でRTしました。拙Blogの記事・文章の引用も構いません。Part2お願い(すぐに返事欲しいですぅ!)実は知り合いの紹介で、スケートを実際にやっておられる方でブログをやっておられる方と知り合う機会があって、今色々とやりとりをさせていただいてます。上半期ベストプロ!ご無沙汰いたしております。普段殆どコメントしていないのに、この時期になるとなんだかソワソワしてしまう、Winterでございます。(01/12)『フィギュアスケートはじめました。対応のブラウザでご覧ください。閲覧者参加型Blogとしてもヨロシクお願いしますね。★Guideline★チャットGuest名をHNに変更してお使い下さい無料アクセス解析マナーを守って使って下さいね。文字数は最大50字程度です。soundscapeどろーいんぐふぃぎゅあず。