夏バテするかどうかは、梅雨の時期から決まっている!?看護師が教える、夏バテしないために今やってほしいたった2つのこと0夏バテは、梅雨の時期から始まっている!?こんにちは。看護師のほんのりです。梅雨真っ盛りですね~!ジメジメ、うつうつとするこの時期。してるだけで、気分もどんよりしがちだし、なんとなく空気も重い感じしますよね。洗濯物にも困ってしまうこの時期。食事も痛みやすくなってくるし、カビも発生しやすいこの時期!!実は、からだにとってもこの”湿気”、とっても要注意なんです!!東洋医学的に、湿邪(しつじゃ)と呼びます。余分な水分が、からだから排出しきれずに、引き起こすいろいろな不調。イライラetc...みなさんも経験ないですか!?この梅雨の時期をどう過ごすかで、夏本番、外気がぐーんと暑くなってきた時に違いが出てきます。上手く乗り切れないと、からだも暑さに対応しきれず、体調崩したり夏バテの原因となってしまいます。夏バテの経験は約7割の人があてはまり、その中でも男女共に2割以上は毎年経験しているそうです。夏バテするかしないかのカギ。それは”胃腸の力”!夏バテの直接的な原因は、ズバリ胃腸の弱りにあります。梅雨の時期、空気全体的に湿度が高くなり、溜まった湿邪はからだを冷やす原因となり、消化力を弱めます。食欲も落ちて元気も無くなるといったループに陥ります。典型的な夏バテですね!!更に、からだが冷えるので免疫力も下がり夏風邪もひきやすくなります。夏は、陽気がピークに達し、本来であれば、人間のからだも力あふれる時期なのです。一般的にも夏休みや夏のイベントもたくさんあるし、心も開放的な気持ちになるし楽しい時期ですよね。そんな、楽しさいっぱいの時期。体調に振り回されずに元気に過ごせるようにしたいものです。商品の詳細はこちらバテない夏を迎えるために。梅雨の今の時期やってほしいポイント・湿邪をしっかり排出すること!・胃腸の力を整えること前述したように、余分な水分が溜まったままではどんどん悪循環に陥りやすくなってしまいます。水分を排出しただけではなく、胃腸を整えることも大切です。胃腸が整っていなければ、結局夏に打ち勝てるエネルギーを養えないからです。気温もそこまで暑くなっていない今の時期の、日々のケアがこの先を左右します。今日は2つのコツをご紹介します。お試しを!ツボ刺激で夏バテ防止からだの水分の代謝は、腎臓が担当しています。腎臓が活発に働けるようなツボを刺激して、スムーズに水分を排出してもらいましょう腎愈のツボ。ココ、結構凝っている人多いです!からだが冷えることを食い止めたいので、温める方法の方が効果的です。お灸や、ホットタオル、温熱シート、持っている人は温めるアイマスクみたいなものでもかまいません。内臓は冷えると働きが悪くなるので、温めることは大切です。ピンポイントにツボだけでなくても、腎臓はちょうど背中の腰少し上の辺りにあります。腰全体を温めることで、腎臓の働きを促進させることに有効です。内くるぶしのすぐ後ろ、アキレス腱との間のくぼんだところ、ココも腎臓につながるツボです。むくみにも効果的です。足首のツボは「ながら」でも刺激しやすいですね。