diary大衆の人が「なるほど」と言えるようなブログは書けない。少数が「なるほど」って言える記事をつくる。それがこのブログです。メンタルこの連休中はほんとに休み倒しました。自己啓発の意味合いでブログだけは今までに書いた事ない長文を書いてみましたが、おそらく本業をするのには全く意味を成さない(メンタル面で)行為だと思います。あの仕事初めの憂鬱は絶望を感じる程、僕にとって恐怖そのものです。こんなに長い休みを取った事がないのでなおの事ですね。ほんとに怖いです...この絶望を少しでも緩和する方法を考えてみます。仕事のリズムに乗り切れない時間がかなりのストレスとなるのだと思います。連休中は活動的に思えて仕事をしている時間の方がよっぽど活動的なのですから。この誤差を少なくするにはあらかじめやる事を決めておくそれが特効薬になるのではないでしょうか?本番の仕事については人それぞれだと思います。共通して行える事から考えてみたいと思います。後ろ向きな言葉を発しない今週だけは自分を許すまとめ出勤はいつもより早くする通常の仕事でもいつもより早く出社すると気分が良く、整理がつきやすくないですか?ぼくの日常は、朝礼のほんと少し前にぎりぎり出社する傾向にあります。言い訳ですが、奥さんに弁当を作ってもらっており完成がぎりぎりなのです。いう事は奥さんに早く起きてもらわなければいけない。早く起きてもらうには、準備を手伝うという事が必要ですね。それか夜に準備をある程度してもらっておく。ここからスタートしてみます。早く出社出来ない要因は僕の場合、ここにあるので仕事のペースが戻るまでは意識したいと思います。早く出社している方は必要のない項目かもしれませんが・早起きをする(前日はいつもより早く寝る)・事前に準備をしておく・とにかく家を出る時間はいつもの10分前と決めておく。対策をするとよいかもしれませんね。仕事始めが嫌であればテンションも当然低くなっていますよね。テンションが低ければ挨拶も小さく笑顔も出ない。いう構図になっていると思います。ここで決めてしまうんです。挨拶は大きな声で「おはようございます!」そしてぎこちなくても「最良の笑顔」を見せる。することできっと気分は変わってくるでしょう。なんでそんなことで憂鬱さがとれるの?と思われるかもしれません。その理由は次の項目で説明します。後ろ向きな言葉を発しない気付かずにやってしまう癖があります。「だるい」や「めんどくさい」「眠い」「帰りたい」などなど。これって何気なく言っていますが、実はしっかりと聞き、受け止めてそのように働こうとする体の基幹があります。言葉を考えるのは自分の脳みそだから「聞いて受け止める」なんて言われても意味がわからんと思われるかもしれません。偉そうにいっていますがぼくもよくわかりません。やって教えてもらいました。西田文郎会長が生み出したメンタルトレーニングです。説明すると良い悪いに関係なく表現をイメージするとそれを脳の一部が記憶するそうです。それを実行しようと働きかけるようになるそうです。