妊活中の食事は「赤」と「黒」がキーワード妊娠力アップのために摂りたい栄養素や食材、反対に摂らないほうが良い食材。血液タンパク質をしっかり摂って妊活向けの体をつくる!妊娠しやすい体作りのために必要なものって何だと思いますか?葉酸やビタミンEなど、妊娠力をアップさせてくれる栄養素ももちろん大切。それらの栄養素を活かすには妊娠するための機能がきちんと働いていることが前提です。栄養素スパイスは実はダメ?妊活中に控えるべき食材まだ妊娠しているわけではないけど、いつ妊娠してもおかしくない妊活中。いわゆる「ベビ待ち」の時期は食生活に気を使いますよね。「妊娠ビタミン」ことビタミンEで妊活力アップ!高い抗酸化作用をもち、「若返りのビタミン」として知られているビタミンE。実は妊活女性にもおすすめの「妊娠ビタミン」とも呼ばれているんですよ。