ダイエット脂肪の燃焼とは、中性脂肪を分解した「遊離脂肪酸・グリセロール」のうち、遊離脂肪酸をミトンドリアで燃焼することです。この遊離脂肪酸を燃焼することで、脂肪は身体のエネルギー(ATP)と水(H2O)になります。この燃焼工程を経ることで脂肪は身体からなくなり痩せることができます。1.脂肪の燃焼とは脂肪の燃焼はミトコンドリアというエネルギーを生産する機関で行われます。私達が日々口にする脂肪とはエネルギーを生み出す為の源なのです。ミトコンドリアで燃焼する脂肪を燃やしてくれるミトコンドリアは、細胞内小器官と呼ばれるエネルギー(ATP)を生み出す機関です。ミトコンドリアは全身にあり、全身の細胞や臓器が必要とするエネルギーを絶えず生み出しています。ダイエットに置き換えるとミトコンドリアは脂肪を燃焼する工場のような存在です。人は生命の維持や活動を行う為にエネルギーが必要です。この身体を動かすために必要なエネルギーを「ATP」と言います。身体には体温を調節する機能が備わっています。熱ければ汗をかき熱を放出し、寒ければ熱を生産して体温を高めます。脂肪は体温を上げる為の体内のヒーターの燃料としても使われるエネルギー源です。2.脂肪燃焼の仕組み脂肪を燃焼するには、まず脂肪の分解が必要になります。分解された脂肪はミトコンドリア内に運ばれることでエネルギーに変換=β酸化されます。脂肪の分解を行う脂肪を燃焼するには、まず中性脂肪を分解する必要があります。中性脂肪を分解すると遊離脂肪酸とグリセロールに分かれます。この遊離脂肪酸が血液中に流されることで体中のミトコンドリアまで運ばれることで燃焼の準備が完了します。分解された遊離脂肪酸がミトコンドリア内に入るためにLカルニチンが必要になります。体内のカルニチン量に不足がなければ遊離脂肪酸は順調にミトコンドリア内に運ばれ、燃焼行程に進みます。このミトコンドリア内で遊離脂肪酸はエネルギー(ATP)を生み出す為に燃焼されます。この燃焼反応をβ酸化と呼びます。この脂肪燃焼=β酸化によって遊離脂肪酸はATPとH2Oに変換され無くなります。痩せることとはβ酸化を行い続けることになります。3.脂肪燃焼を促すには脂肪の燃焼を行うには、脂肪の燃焼を支持するAMPKというタンパク質の活性化を行う必要があります。脂肪の燃焼が進む条件の一つに「運動」があります。遭難時など、エネルギー源を摂取できない状態を「飢餓状態」と言います。食べ物を食べられない状態なので食べ物の代わりに脂肪を燃焼し生命を維持ます。低グルコース意図的に糖質の摂取を控えると身体は低グルコース状態になります。糖というエネルギー源を使えない代わりに脂肪の分解と燃焼が進みます。AMPKを活性化する脂肪の燃焼の促す支持を出す司令塔の役割を果たすタンパク質がAMPKです。AMPK=AMP活性化プロテインキナーゼというタンパク質で別名エネルギーセンサータンパク質と呼ばれています。AMPKは身体のエネルギー量を管理する役目をもち、必要に応じてミトコンドリアに燃焼の指示を出しエネルギー生産を行います。脂肪燃焼を促すにはAMPKの活性を高く保つと、効率良く脂肪を燃焼することが可能です。(必須)題名メッセージ本文お店へのアクセスsumire関連記事すみれ薬局が提案できるダイエット方法の種類すみれ薬局ではダイエットの種類をお客様の目的に合わせて選定したり、お客様の特性を判断しご提案することができます。断食、言い換えればファスティングと呼ばれる食事制限には2つの効果があります。1つ目はダイエットに関する効果で、「すぐに痩せたい:緊急性を要す...記事を読むダイエットの第一歩は脂肪を分解することダイエット、すなわち減量とは脂肪を燃焼し体脂肪を減らすことですが、脂肪を燃焼するには脂肪を分解する必要があります。正確には脂肪細胞内に蓄えて...記事を読むすみれ薬局が提案する「漢方ダイエット」とは滋賀県のすみれ薬局では「漢方ダイエット・置き換えダイエット・酵素ダイエット」の3種類のダイエット方法をお客様の要望や、お客様の身体の状態に合...記事を読む代謝低下のフォローがダイエット成功のカギ人が太り肥満を患ってしまう大きな原因の一つが基礎代謝の低下です。基礎代謝とは何もしていなくても消費されるエネルギー総量のことです。人の身体には肥満を抑制する作用があることをご存知ですか?人の身体にはエネルギー源(カロリー)の過剰摂取を行うと必要最小限以外の脂肪の蓄積を防...記事を読む置き換えダイエットは簡単で最もポピュラーな減量方法すみれ薬局ではお客様の要望や特徴に合ったダイエットをご提案するために3種類のダイエット方法をマスターしています。今回はダイエット方法の王道で...記事を読む活性酸素の蓄積が肥満と健康被害を招く活性酸素(フリーラジカル)とは人が生命活動を営む(ミトコンドリアが活動する)ことで必ず発生する代謝産物です。活性酸素は身体にとって必要不可欠...記事を読む血行不良は代謝も健康状態も低下させる冷え性や血行不良という言葉をご存知でしょうか?実はどちらも意味合いは同じで、血液の流れが悪くなると、身体が冷えてしまうということです。この血...記事を読むすみれ薬局がダイエットを皆様にご提案する理由すみれ薬局は日々皆様の健康をお手伝いする薬局店です。