忘れたい人がいる、または過去がある。忘れたい人がいる、または過去がある。忘れたい人や過去を忘れるためにのページ内容ここでは忘れたい人がいたり忘れたい過去がある人への対処法について解説します。思い出すと辛いから忘れてしまいたいのに繰り返し考えてしまうという人や忘れるためにいろんなことに挑戦してるのになかなか上手くいかないと悩む人も多いはず。したら忘れることができるのかという話から逆効果になりがちな方法についてはもちろんのこと僕の実際の経験を元にしながら効果の高い方法などをお伝えしていきます!目次1.まずは自分を否定をしないことが大切!2.考えないようにするのは逆効果?3.絶対にやってはいけない間違った行動とは4.心理的に効果が高い解決策を紹介5.忘れたい人や過去を乗り越えるために【まとめ】まずは自分を否定をしないことが大切!忘れたい人や過去があるのになかなか忘れることができなくて悩んでいるという人は結構多いんじゃないかなと思います。状況は人によって違うと思いますがどうしても昔の恋人を思い出してしまったり幸せだった頃の記憶が蘇ってきて辛いと感じている人もきっといるはず。人間不思議なもので忘れたいと思っているほど忘れられなくなるという特徴があります。あの人を好きにならなければあの時あんなことしなかったらなんてことを考えた経験がある人もきっといますよね?このほとんどがその時感じたことではなく今感じている辛さや後悔から来る感情。その時はまた別のことを思っていた人も多いはず!言い換えてしまえば忘れたいことは当時のあなたにとって大切だったものという場合が非常に多いんです。結婚まで考えていた彼との失恋という過去を忘れたいと思っている人もいると思います。確かに忘れないと次に進めないかもしれません。思い出すと辛くて苦しくなるかもしれません。その時のあなたが真剣に恋をしていたからこそ今でも思い出したり後悔したりするわけです。人間の頭というのは何度も思い出すことでより深く記憶されるという特性があると言われています。意識して忘れようと思っているとその分繰り返し考えてしまうことになり結果的にはどんどん忘れられなくなっていくもの。本当に忘れたいと思っているのであればまずは自分の過去を否定せず認めてあげてください!良い思い出であっても悪い思い出であっても過去は決して変えられるものではありません。どんなに辛くても受け入れてあげることこそが忘れるための第一歩になりますよ!考えないようにするのは逆効果?何かを忘れたいと思っているほとんどの人がやっているのが忘れるために考えないようにするといった方法です。思いつく手段ですし一見効果があるように感じますが実際のところはほぼ逆効果!考えないようにしよう!と意識した時点で頭の中ではすでに考えてしまっているわけです。忘れるために旅行に行こう!考えられないほど忙しく動こう!といった方法は確かに気分を変えるのには効果的。その目的を意識しないことって実際難しいと思うんですよ。忘れたいことを忘れるのが目的で行動というのはあくまでも手段の一つなわけです。忘れるために何もしないほうがいいのか?と聞かれたら決してそうではありません。少なくとも行動を起こすことは非常に大切です!その時点で仮に忘れられていなくても前向きに動けているだけでも十分に価値はあります。欲を言うのであれば忘れるための行動ではなく何か行動をしていく中で結果的に忘れていたというのを目指した方が効率的です。時間を忘れるくらい仕事に集中した時それ以外のことってほとんど忘れてしまっていますよね?やっていることはほとんど同じなのに忘れるための行動と何が違うのかと言うと忘れる以外の明確な目的や目標があるということ!ちょっとしたことかもしれませんがこの目的や目標を持って行動するということが非常に重要です!旅行に行くなら忘れるではなく楽しむために仕事なら二日分を終わらせることを目標にどうせ予定を入れるなら目的を明確にこういったことをしっかり意識して行動することであなたの気持ちは忘れたいことと別の方向を向き結果的に忘れられることに繋がっていきます!絶対にやってはいけない間違った行動とは何かを忘れようとした時そればかりに気が行ってしまい冷静な判断が出来なくなる人は思っているより大勢います。忘れるために様々なことに挑戦していく気持ちは大事ですがこれで忘れられるなら・・・と間違った行動をしてしまう人も少なくありません。そこでここではより傷ついてしまう可能性が高いやってはいけない行動について2つ紹介していきたいと思います。1.自分一人で抱え込む意外だと思った人もいるかもしれませんが一人で抱え込むというのは実は忘れるのに時間がかかってしまう傾向があります。失恋を乗り越えるためにオススメの方法として一人で旅に出かけると良いなんて方法が紹介されたりするじゃないか!と感じた人もいるかと思いますが一人で旅行に出かけるという方法はその人や過去と真剣に向き合って乗り越える意思があるという場合なら確かに効果的な方法です。そんな心の強さを持っている人であれば良いのですがほとんどの場合、勢いで一人旅に出たものの旅先で感じる寂しさや孤独感で結局思い出してしまい楽しめずに帰ってくることの方が多いイメージがあります。旅に出なくても辛くて一人で部屋に閉じこもったりすれば必然的に考えてしまう時間が増えて余計に辛くなったり忘れられなくなったりするもの。それならいっそのこと気心知れた友人たちに洗いざらい話してみましょう!自分の頭の中でのみ反復していたことをあえて言葉にして誰かに伝えてみるとなぜか不思議と少しだけすっきりするものです。辛い時だからこそ一人で抱え込まず誰かに頼ってもいいということを忘れないようにしておきましょう!2.別の誰かで穴埋めする一番最初の項目で忘れたい人や過去というのはその時のあなたにとって大切なものが多いなんて話をしましたよね?実際に話を聞いていても昔の恋人が忘れられないあの頃の幸せだった思い出が忘れられないといった話が圧倒的に多いです。それを忘れることを目的にやみくもに別の誰かと関係を持つのは絶対にダメ!インターネットで調べたりすると新しい恋をすれば自然に忘れられるよ!なんて情報が確かに出てきます。言うとこれは本当です!特に女性の場合だと恋愛は上書き保存されていく傾向があるので新たに好きな人が出来れば自然と考えることも減ります。一つ覚えておいてほしいのがあなたが本気でその人に恋をすること大前提!なんとなく忘れられるような気がして言い寄って来た人と付き合ったり関係を持つのとは違います。安易な気持ちで行動してしまうとその人と忘れたい人を比較してしまったり虚しさを感じて余計に傷つくことになり更に忘れたい記憶が深く刻まれることになりかねません。気持ちがない上で付き合ったとしてもすぐに別れを選ぶことが多くなる上に今まで以上に元彼が一番だったと感じるようになるのでよく考えてから決断するようにしましょう!今回紹介した二つはやってしまう人が多いのと同時に状況が悪化する可能性が非常に高いものです。忘れたい人や過去がある場合には特別な理由がない限りなるべく避けるようにするのがオススメです!心理的に効果が高い解決策を紹介それでは最後に忘れたい人や過去がある場合の対処法について解説します。ちなみにですが僕にも忘れたい人や過去があります。それこそネット上で紹介されていることはほとんど全部試したと思います。そんな経験から結論を言うと僕の知っている限りでは忘れる方法というのはありません!ふ、ふざけんなっ!!と思った人も多いでしょう。事実今でも忘れられていないですしここで嘘をついても仕方がないじゃないですか。!何も持たずにここまで書いてきたわけではありません。忘れることはできなくてもその経験を糧にし乗り越えることは可能です!今回はそんな方法を僕の過去の経験も踏まえつつ心理的な効果を考えながら三段階に分けてお伝えしていきます。1.本当に忘れるべきなのかを考えるいきなり元も子もないやつ出てきた。思っている人もいるかもしれませんがこれは意外と大事なことです。忘れたいと思っている人や過去は今までのあなたにとって本当に不必要なものだったかこれをまず考えてみてください。別れや失恋をベースとして書いているので論点がズレていると感じる人がいたら申し訳ないですが本気でいらないと考えている場合ってそもそも記憶にもあまり残らないことが多いんです。その人がいたからその過去があったから気付けたことや得たものもあなたの中には少なからずあるような気がします。確かにあの瞬間がなかったら・・・と少しでも感じたならそれは忘れるべきことではなく受け止めるべきこと。心の中ではすでに大切な思い出になりつつあります。感じた人は腹をくくって正面から受け止めてあげてください。徐々にかもしれませんがいい思い出の一つになりますよ!2.関連のあるものを一つ一つ処分する一つ目の方法を試してみて不要だと感じた人もいると思います。その場合は面倒かもしれませんが忘れたいことに関連のある物を手元に用意してください。今からこれを全て捨てます。携帯に入っているアドレスやデータも全部です。その時にポイントなのは当時を思い出しながら一つ一つ丁寧に処分することこれで最後なので思い残すことがないようにしっかりと感傷に浸りながら捨てていってください。人によって感じることは違うと思いますが可能であれば感じたことを言葉にしながら一個ずつ処分していきましょう。これは心理的にどんな効果があるのかと言うと思い出しながら物を捨てるということは自分の中の感情を一緒に捨てているのと同じです。忘れたいのであれば物理的にも精神的にもそのことから決別する意思が必要。思い出と一緒に気持ちを捨てていくことで前を向くきっかけにしていきましょう!3.忘れたいと思っていることを忘れるおそらくこの記事の中で最も意味がわからないと感じている人が多いかと思いますがこれを最後に必ずやっておいてください。忘れたいと強く願うことは忘れないように強く意識していることと同じです。忘れにくくなっていくもの。人それぞれだと思いますがあなた自身が行動した後ならもう忘れようと思う必要はありません。忘れたい人や過去ではなく忘れたいと感じていたこと自体を忘れてしまいましょう。これが知らず知らずの間にできるようになったら思い出すことも随分減っていきますよ!どんなに忘れようとしたっていつか思い出す時は来るかもしれません。あなたの中では忘れたいことではなく決別したことか受け止めると決めたことに変わりました。屁理屈のように感じるかもしれませんが当時と今で価値観が違うように自分の感じ方一つで大きく意味は変わってきます!一気に忘れようとしなくても大丈夫!少しずつでもいいので前向きに考えていきましょう。それがいつの日か忘れることに繋がっていきますよ!忘れたい人や過去を乗り越えるために【まとめ】いかがでしたか?今回は忘れたい人や過去を忘れるにはどうしたらいいのかを中心に解説していきました。僕が過去と向き合えるようになったのも実はここ数年のこと。ある人に忘れられないことを相談した時その過去がなかったらきっと出会えてなかったよ?と言われてようやく向き合えるようになり気持ちが楽になったのを覚えています。年間500名以上の女性の恋愛をサポート。気持ちや心理の分析に長けており、数多くの成功事例を持つ。リピート率が8割を超えるなど相談者からの信頼も厚い。別れたいのに彼氏に言えない。【彼氏との別れ方】遠距離や同棲中の対処法からLINEまで自分から別れたのに寂しい。未練を断ち切るには?片思い中にも使える方法を紹介!別れたけどまだ好きだし会いたい。(12)恋愛がうまくいかない。片思い中に気になる脈あり&脈なし徹底検証!好きかどうかがわからない。付き合ってるのを彼が隠す。【長続きするカップルの秘訣】特徴やLINE、相性など【カップルの記念日】過ごし方やサプライズプレゼントとは?男性を喜ばせる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