妊娠中もお出かけはした~い。編集部コラムママの試練!「乳頭裂傷」はこうして乗り切る!妊娠中の貧血ははやめの対策を!妊娠中もお出かけはした~い。紫外線ケアは、日常から!妊娠中の超直感!お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しもう♪はじめての妊娠。編集部コラムシェアするツイートするLINEで送る妊婦さんの栄養補給は胎児に大きな影響を与えます。葉酸は、胎児の成長や細胞の分裂のため、非常に重要な役割を果たします。脳の発育を助けたり、神経を作る働きがあったり、欠かかすことのできない働きを担っているのです。妊娠6週目ほどになると、胎児の脳はほぼ完成するのですが、この頃はまだ妊娠に気が付かない方も多いようです。そのため、妊娠前の準備段階から葉酸を補給しておくことが大切です。されていたこともあるくらい、葉酸は重要な栄養素なのです。亜鉛には細胞分裂を促す働きがあります。母体に亜鉛が足りない状態だと、赤ちゃんに低身長、低体重などのリスクが出てくるのです。初乳には多くの亜鉛が含まれており、免疫力の維持のために欠かせない栄養素です。妊娠中は、母体だけではなく胎児にも酸素を送るため、血液中の血しょうが増えて血液が薄まってしまい貧血になりやすいのです。mgの付加量となっています。カルシウム、マグネシウム妊娠期には、赤ちゃんの骨を作るためにお母さんのカルシウム量が減少し、骨粗鬆症になりやすくなります。カルシウムの吸収には、マグネシウムも必要です。カルシウムを摂る場合には、マグネシウムも一緒に取りましょう。赤血球をつくるために必要です。つわりなどの予防にはビタミンB6が効果的です。いかがでしたか?葉酸や鉄は妊娠を希望する時期からしっかりと取りたいですね。食事内容の見直し、サプリメントの活用など、簡単に出来ることから始めましょう。赤ちゃんのすこやかな発育を願う方に。妊娠中に大切な栄養素、葉酸400μgが一日1粒でとれるサプリメント。妊娠期に不足しがちな鉄とビタミンB群もとれます。かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス手軽に栄養素をとれる、タブレットタイプのサプリメントです。妊娠期に不足しがちな鉄、カルシウム配合。マイルドメープル妊娠・授乳期に不足しがちな鉄とカルシウムが手軽においしく摂れるおやつシリーズです。2枚で鉄分5mg(プルーン約25個分)。カルシウム100mg(牛乳約1/2本分)が摂れます。