冬に体調を整えてくれる食材とは!京都の整体院「きずな整体院」2019/12/12こんにちは!京都の整体院「きずな整体院」スタッフの松原です☺ついにインフルエンザが大流行です!近所の小中学校は学級閉鎖をしているところがあると聞いています😨しっかり、手洗いうがい忘れずにしてくださいね❕❕やはり、これが一番予防になります!とは言っても、自分のことは意識できても家族のことまで管理しきれないですよね。免疫力を高める食べものではまず、風邪予防に欠かせない”免疫”を高めてくれる食べものを紹介します。●ビタミンCじゃがいも、れんこん、ブロッコリーなどに含まれるビタミンCは白血球の働きを強くして、免疫力を高めてくれるといわれています。松原のおススメはじゃがいもです!ビタミンCは熱や水分に弱く壊れてしまいやすいのですが、じゃがいもの場合はビタミンCをデンプンでおおっているのでビタミンCが壊れにくいのです^^●ビタミンEビタミンEが不足すると血行が悪くなり、頭痛や冷え・肩こりなどが起きやすくなります。食材には体を温める食材と冷やす食材があるのをご存じですか?”冷えは万病のもと”ということ聞きますよね。