スペースを提供いたしております、レンタルスタジオ「レガージェ」で問い合わせの多い「ヨガ」。様からの出典・引用を元に、「ヨガ」のお話しをいたしたいと思います。ヨガの種類アイアンガーヨガ正しい姿勢を重視して、一つひとつのポーズを細かく丁寧に行うB.K.S.アイアンガー師が考案したメソッド。アラインメントを重視し、体の方向性やバランスを観察しながら、一つひとつのポーズを丁寧に行う。アーサナをとるため、また、より身体能力を高めるために、アイアンガー師の考案したブリックやボルスター、ベルトなどのプロップスを使うことが多い。アシュタンガヨガ決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かす。アヌサラヨガアーサナを通して心を開き、自分自身の美を見出す宇宙に存在するすべての物には、善や美が存在するというタントラ哲学をベースに、アラインメントにおける普遍的原則やコミュニティを重視する。イシュタヨガひとりひとりの個性に合ったポーズ、呼吸法、瞑想法を指導ハタヨガにタントラ哲学、アーユルヴェーダを融合させたメソッド。ヨガを通して自分らしい美しさや得ることを目的とし、一人ひとりの個性に合ったポーズ、瞑想法、呼吸法でヨガを行うことに重点を置いている。解剖学的な視点も重視している。イシュタは、サンスクリット語で「個々」という意味。クリパルヨガ自分に対する意識を深め、日常生活に活かしていくスワミ・クリパル師の教えに基づき、伝統的なヨガの真髄を大切にしながら、現代社会に合うように開発された米国発のヨガ。ポーズをとることではなく、ポーズを通してありのままの自分を観察し、自分に対する意識を深めることを重視する。自分自身を受け入れる時間を持つことが、日常生活にも役立つと考える。クンダリーニヨガ内なるエネルギーを高める、活力あふれるシークエンスヨギ・バジャン師の教えによるメソッド。肉体だけではなく、チャクラをはじめとするエネルギーシステムにも働きかける。レッスンでは、目的に応じたポーズや動作、呼吸法、マントラを組み合わせたクリヤ(浄化法)を行う。マントラを唱えながら行う瞑想もある。瞑想やキルタン、エネルギーワークに興味のある人にはおすすめ。シヴァナンダヨガ心と体の調和をはかる、インドの伝統的なヨガ呼吸法から太陽礼拝、12の基本ポーズ、瞑想、チャンティング、をバランスよく行う伝統的なヨガのひとつ。練習の最初と最後にはマントラを唱える。アーサナと呼吸法をゆっくりと行うことで心身のバランスを整える。ポーズの合間にリラクセーションを入れる。創始者は、医師であったスワミ・シヴァナンダ。ハタヨガ基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行うハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味する。さまざまなヨガの流派のルーツとされ、体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われている。レッスンは初心者向きの内容が多いので、ヨガ未経験者でも無理なく安心して取り組める。ヨガの基本を知ることができる。パワーヨガ運動量が高く、エクササイズ効果抜群。爽快感あふれるヨガアシュタンガヨガをベースに考案された米国発のヨガ。ダイナミックなポーズやハードな動きが多い。運動量が多く代謝もよくなるので、エクササイズ効果が期待できる。比較的短期間で効果を実感できるので、アメリカのセレブリティを中心に世界中で流行した。集中力を高めることもでき、ストレス解消にもおすすめ。ピラティス体への負担をかけずにコア(体幹)を鍛えるエクササイズドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスがリハビリのために開発したエクササイズで、胸式呼吸をしながら行う。筋肉トレーニングのような大きな負荷をかけることなく、細くしなやかな筋肉を作りあげることができる。体のコアが鍛えられるため、体の歪みや姿勢の改善に効果的で、プロポーションを気にする女性の美容法としても人気。ヴィンヤサヨガ呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高める呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られる。血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果も。運動量がとても高いので、たくさん体を動かしたい人にはぴったり。この他にもまだございます。・自分に対する意識を深め、日常生活に活かしていく・内なるエネルギーを高める、活力あふれるシークエンス・心と体の調和をはかる・基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行う・運動量が高く、エクササイズ効果抜群。爽快感あふれるヨガ・体への負担をかけずにコア(体幹)を鍛えるエクササイズ・呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高めるわたくしなりに感じた事を申し上げますと、自分と向き合い・自分を受けとめ・自然のエネルギーとシンクロし、内なるエネルギーを増幅し、そして放つ。そのために、呼吸法というフィジカルな部分は必要となるが、本丸・肝は「精神性」。全ての雑念を溶かし・なにもない、なにも必要のない「精神性の構築」とでも表現できますね。「精神性を理解しないでヨガを行っても上達しない」とヨガの先生に聞いた事がございます。その理由、わかるような気がいたしますね。身体と心は一つ・シンクロして作動させてこそ、生命が躍動するという事なのだと感じます。このヨガは精神性=スピリチュアルと感じさせる部分もありますね。「肉体だけではなく、チャクラをはじめとするエネルギーシステムにも働きかける」なんて聞きますと、とても神秘的であり、非日常感をもちますね。土台になり、肉体を使いそれを覚醒・向上・構築するのが「ヨガ」なのかもしれませんね。?長い人生の中、「精神性」について向き合ってみるのも、俗世に生きる我々には、時には必要な事かもしれませんね。