お米を食べたら死ぬという妄想でなんとか乗り切っています。ご飯を食べたいけど「塩キャベツ」で我慢してみました。「キャベツ」と「おから」はお米だと思い込むんです。エライネ!自分で自分をほめてあげたい!糖質制限やってみたのルール1我慢しない2毎日体重計に乗る3基本GI値の低いものを食べる4カロリーなんて気にしないタンパク質と脂質はむしろ積極的に摂取する。5手間を惜しまず美味しい食事にする。6停滞期来るかストレスに感じたらお休みする。7何故痩せるか(痩せたか)を理論的に理解して検証、実践する。8一回で一日分の食べ物を作り好きなときにいつでも食べられるようにする。焼酎ロック*1お家で食べた昨日の残りおからココナッツマフィンキャベツ大根サラダラム汁コーヒー10日間でマイナス6キロ達成!頑張ったご褒美に焼肉屋さんに行ってきたよ。山登りしたからいっぱいタンパク質とらないとね。明日は筋肉痛確定だぜ。さんでも低糖質を心がけてみた。焼肉はカロリー的にはすごいんだぜきっと。糖質だけ気にして脂質はあんまり気にしなければ食べ放題やりたい放題できるよ!それで痩せるのかは知らない!結果は後からついてくるはず。糖質制限的にはお肉は太らないはずだ、はずなんだ!塩キャベツの「食物繊維」キムチの「カプサイシン」お肉の「カルニチン」でむしろ痩せるんだと思い込むことによって大量のお肉を食べても罪悪感がなくなるんだ。はちきれる程食べてやった。お野菜もたべないとねー。焼き野菜盛り合わせ頼もうとしたら「じゃがいも」やら「とうもろこし」やら「玉ねぎ」やら糖質制限ダイエットの敵だらけじゃないの。単品で野菜を頼むとコスパが悪かったのでお肉メインで食べました。焼肉のタレに意外と糖が入ってたりするので塩メイン。美味しいお肉は「塩」だけでも美味しいね。後半からはあまり気にしてなかったかも。お肉の「油」+「糖」を同時に摂取すると直ちに脂肪になりそうな気がする。「油」と「たんぱく質」だけなら脂肪になりにくいのかもしれない。飲んでしまえっ!我慢はよくない。飲みたいときには飲むんです。ここで我慢する事によって発生するストレスのほうがダイエットによくないと思うんです。ストレスはホントに良くないんだ。コルチゾールとかストレスホルモンが増えると痩せにくい体になっちゃうんだ。