ダイエットダイエット、すなわち減量とは脂肪を燃焼し体脂肪を減らすことですが、脂肪を燃焼するには脂肪を分解する必要があります。正確には脂肪細胞内に蓄えている中性脂肪を遊離脂肪酸という燃焼に適した状態にまで分解しなければ脂肪は燃やせません。ダイエットで痩せるには脂肪を分解することが一番最初に必要なことなのです。脂肪を燃焼する為に、分解する理由は脂肪細胞に蓄えられた「中性脂肪」のままでは燃焼できないからです。脂肪の燃焼はエネルギー生産を行うためで、分解された脂肪はエネルギー源だから燃焼できるのです。脂肪を燃やし減らすには脂肪を燃やせる機関であるミトコンドリアに運ぶ必要があります。脂肪はミトコンドリアに運び込まれ燃焼行程を経ることでエネルギーとなり消費されます。この燃焼機関への運搬と燃焼に必要なことが脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪の分解なのです。2.脂肪分解のメカニズム脂肪の分解は脂肪細胞に存在するHSL:ホルモン感受性リパーゼという酵素によって行われます。その逆の行為である脂肪の蓄積はLPL:リポ蛋白リパーゼによって行われます。中性脂肪が遊離脂肪酸へHSLが活性化すると脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪は加水分解され遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。この遊離脂肪酸が燃焼できる形態であり、エネルギー(ATP)の源なのです。遊離脂肪酸がミトコンドリア内で燃焼される事で脂肪はエネルギーとして消費され無くなるので体重が軽くなります。中性脂肪は分解が必要なときにのみ分解されます。これは身体の仕組がそのようにできているからでキーポイントになるものは「血糖値」と「エネルギー源」です。血糖値を低く保つ甘い物や炭水化物をほとんど食べない、もしくは一時的に運動を行うと血糖値が低い状態が続くと、徐々に脂肪の分解が進みます。これは血糖が脂肪の減量だからです。食事を減らしてエネルギー源の不足を起こす、もしくは一時的に運動を行うと脂肪の分解は進みます。言ってみれば脂肪はエネルギー源ということです。身体に蓄えられた脂肪を燃焼する為に分解するには、上記の中性脂肪の分解条件をクリアする必要があります。この条件を達成することで初めて脂肪の分解はスタートし継続することでどんどん分解が進みます。身体の仕組みで分解する身体に備わった脂肪分解の条件を実践することで脂肪の分解は進みます。血糖値を低くするには糖の摂取を控える「糖質制限」が、エネルギー源を不足させるには「カロリー制限」を行うことで脂肪の分解は進みます。脂肪の分解を促す条件をクリアするための作業が食事制限というわけです。ダイエットの食事制限とは脂肪の分解が起こるのは、身体が脂肪を必要だと判断した時に起こるのです。多くの痩せるダイエットに食事制限があるのは脂肪の分解を起こすために必要な作業だからです。逆に言うと食事制限が全くないダイエット方法は身体の仕組みに背いているので、全く痩せないか、リスクがあると考えると良いでしょう。人の身体には肥満を抑制する作用があることをご存知ですか?人の身体にはエネルギー源(カロリー)の過剰摂取を行うと必要最小限以外の脂肪の蓄積を防...記事を読む血行不良は代謝も健康状態も低下させる冷え性や血行不良という言葉をご存知でしょうか?実はどちらも意味合いは同じで、血液の流れが悪くなると、身体が冷えてしまうということです。この血...記事を読む代謝低下のフォローがダイエット成功のカギ人が太り肥満を患ってしまう大きな原因の一つが基礎代謝の低下です。基礎代謝とは何もしていなくても消費されるエネルギー総量のことです。この基礎代...記事を読むすみれ薬局が提案できるダイエット方法の種類すみれ薬局ではダイエットの種類をお客様の目的に合わせて選定したり、お客様の特性を判断しご提案することができます。当店が指導可能なダイエット方...記事を読む活性酸素の蓄積が肥満と健康被害を招く活性酸素(フリーラジカル)とは人が生命活動を営む(ミトコンドリアが活動する)ことで必ず発生する代謝産物です。活性酸素は身体にとって必要不可欠...記事を読むすみれ薬局がダイエットを皆様にご提案する理由すみれ薬局は日々皆様の健康をお手伝いする薬局店です。その健康のお手伝いの一環としてすみれ薬局では薬局店だからできる安全で健康的なダイエットを...記事を読む置き換えダイエットは簡単で最もポピュラーな減量方法すみれ薬局ではお客様の要望や特徴に合ったダイエットをご提案するために3種類のダイエット方法をマスターしています。断食、言い換えればファスティングと呼ばれる食事制限には2つの効果があります。脂肪の燃焼とは、中性脂肪を分解した「遊離脂肪酸・グリセロール」のうち、遊離脂肪酸をミトンドリアで燃焼することです。