この例からも分かるように、睡眠中、私たちの脳や体の中では、細胞レベル、遺伝子レベルで、実にいろいろなことが行われています。睡眠を「魔法の薬」と表現する人もいるほど、睡眠には私たちの脳や体を若く健康に保つための驚くべき働きがあります。睡眠中、あなたの中で起こっているその役割1,脳のメンテナンス睡眠は脳にとって特に重要です。睡眠不足のときに感じる不愉快な気分や意欲のなさは、体ではなくて脳そのものの機能が低下し、脳が休息を要求していることを意味します。睡眠が不足すると、精神的に不安定になり、さらにはうつ病などの精神疾患になることもあります。脳はとても脆弱(ぜいじゃく)な組織で、脳を休息させるだけでなく、翌日に備えて身体を修復・回復させるのが睡眠となります。睡眠は胎生期や小児期の脳をつくり、育てる働きがあります。睡眠は認知機能にも影響を与え、睡眠不足では大脳の情報処理能力に悪い影響が出て、判断能力や記憶力が低下するといわれています。「寝る子はよく育つ」というように、睡眠中には体の成長を促す成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンによって、骨や体がつくられ、成長期の子どもでは発育が促進されます。大人にとっても成長ホルモンは重要なホルモンです。大人では身長は伸びないが、成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促すので、切り傷や刺し傷、やけどなど傷の治癒促進、強く丈夫な骨や若々しい肌の維持といった抗老化の働きをします。良い睡眠をとれると、同じく成長ホルモンの働きによって、体の種々の細胞が再生され、免疫力が高まります。傷が治ったり、風邪が治ったりするいわゆる自己治癒力を促すのが成長ホルモンであり、睡眠といえるでしょう。免疫力が高まるということは、がんにもなりにくくなるということにもつながります。今、こうしている間にも、私たちの体の中では、生命維持のためにさまざまな物質が合成されたり、分解されたりする化学反応(代謝)が行われています。食べた物をエネルギーとして体に蓄えたり、蓄えたエネルギーを必要な時に取り出したりと。この代謝を円滑に進めるのが体内の潤滑液ともいえる酵素といえます。大げさな表現ですが、酵素は体の全ての活動に必要で重要なタンパク質となります。睡眠中は酵素がたくさん生産されます。日中の活動は酵素を消費する方向にはたらくため、睡眠中に酵素を生産することで、翌日の活動が円滑になるといえます。朝起きるとトイレに行きたくなるように、睡眠中には体内の老廃物が処理されています。私たちの体内で生じる老廃物の一種で、体の組織を酸化させる。さびつかせ、老化を促進する働きがあります。さまざまな病気の原因とされるのがこの活性酸素。夜間や睡眠中にはメラトニンというホルモンが分泌され、活性酸素の無毒化が活発に行われています。※活性酸素を抑える働きをするのが水素、当院では水素吸入器を設置しています。水素吸入について、詳しくはこちら私たちは眠っている間に心身共に健康になるように身体はつくられています。現代はストレス社会ともいわれる時代!ひと晩の睡眠ではカラダのリセットができていない方も多く居られる事でしょう。睡眠の重要性は言うまでもありませんが、睡眠は現代人にとって最も重要な事のひとつでもあります。当院では、水素吸入も含め硬くなった頭(脳)のストレスを施術とカウンセリングにて和らげていきます。いびきをかいて寝てしまう方もおられます。睡眠で悩まれている方は一度当院に、ご相談ください。16:49:06足底アーチ体のバランスが安定している人には『足底アーチ』が!足の親指、小指、かかとを使って体を支えると、足には『足底アーチ』と呼ばれる、骨と筋肉と靭帯でできた3つのアーチが形成されます。前方にある親指から小指のアーチは前後の揺れに対してバランスを取り、つまずきなどを防ぎます。内側にある親指からかかとのアーチは、いわゆる「土踏まず」で、体重を支えながら左右の揺れを調整します。外側にある小指からかかとのアーチは、スポーツや家事全般に発生する、体をひねる動作にはたらきます。足底アーチが体の複雑な動きを柔軟にコントロールする一方で、1つのアーチの崩れは他へも影響します。足底アーチを保ち続けることは、体のバランスを取るためにとても重要です。