腸腰筋を鍛えると太りにくくなるそうですよ。筋トレは苦手だけどヨガを教えているのに柔軟ばかりではいけません。最近はちょっときつめの筋トレも入れるようにしていますよ。Comment(0)Trackback(0)先週から週末行っているプライベートレッスン。自律神経のバランスの乱れからくる不調。深い呼吸ができていません。深い呼吸を常に意識しながら背骨周りや頭頂部を刺激。ひねりのポーズで背骨周りの自律神経を刺激して胸を開くポーズで呼吸を深めて。1時間半行った後は疲れたけどさわやかな気分になっていただけたようで。