2019.04.21こんにちは。からだ守り隊(akap)です。痩せる食べ物を食事にプラス(“ちょい足し”)のワンプレートダイエット編です。皆さんも昼食にワンプレートランチをお願いすることもあると思います。今回は、ワンプレートランチでダイエット食材をプラスして!脂肪を燃焼するココアの威力ついてお話しします。効能・効果ワンプレートライスの選び方ワンプレートランチのカロリー&満腹時間は?「オムライスを食べているときのやせるコツ」こんなとき選ぶならどっち?やせるデザートはどっち?やせるサラダはどっち?やせる果物はどっち?まとめ脂肪を燃やし、老廃物を一掃!ココアのバワフル食物繊維おいしくって、一皿に盛られて一気に食べられるワンプレートランチだけど、脂質と糖質は一筋なわではいきません。そこで隠し味にもなるココアを。え、ココア?という感じですが、複合的な要素を含むワンプレートには、ココアのもつ驚異的な繊維成分が必要です。なんとごぼうの約5倍、セロリの約15倍もの豊富な食物繊維があります。胃や腸で水分を吸収して膨らむと腸を刺激、ぜん動運動を活発にするので、便秘解消の効果もあります。スポンサーリンクやせる!食べ物“ちょい足し”食材は【ココア】ココアは、カカオ豆を発酵させてから脂質分を減らしたものです。足しには、砂糖の入っていない無糖タイプを選んでください。効能・効果1.ココアに含まれる食物繊維が、脂肪の吸収をブロックし、さらに脂肪を燃焼します。2.腸のぜん動運動を活発にして、便秘を改善。お腹もスッキリします。ワンプレートライスの選び方ライスは、水分が多く消化のよい日本米が良いです。糖質の代謝を促すビタミンB群を多く含む雑穀米などもオススメです。★「かぼちゃプリン」かぼちゃのビタミンEの血行促進作用は、りんごの約2倍。その分、新陳代謝がUPしてやせる体になるためです。★「温野菜サラダ」バーニャカウダはアンチョビやオリーブオイルを使用しているので、温野菜よりは高カロリーであるためです。同じバラ科の果物だけれど、桃のほうがややカロリーが低く、水分代謝をよくしてむくみも解消してくれるためです。まとめココアのヤセ成分を逃さずに摂るなら、ライスにしっかりかけるのがコツです。ダイエット法については以下記事で詳しく紹介しています。合わせ!ダイエットにも効果があるのはヘルシーな「もずく」こんにちは。知らないと損する食べても痩せる理由こんにちは。痩せる食べ物を食事にプラス(略して“ちょい足し”)して...食べ合わせダイエットサンドイッチに「タバスコ」をプラスし脂肪燃焼でダイエット効果!こんにちは。冷たくて甘くて美味しい。それだけに糖質と脂肪が気になるところです。...食べ合わせダイエット寿司にオススメな飲み物は「ウーロン茶」!脂肪燃焼効果で太りにくいこんにちは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。@Masa17Popo人気ブログランキング人気記事あかすりを自宅で一人でできる方法!肌をきれいに素敵な女性へ2018.08.052019.03.01あかすりタオルの使い方と選び方!自宅ケアで肌をツルツルの美肌に2018.08.052019.03.01がん予防に野菜スープを飲んだら健康になり白髪が黒くなった!2017.02.152019.02.22「スキンケア」ではなく皮膚が損傷する「スキンテア」ご存知ですか?2017.05.282019.02.22酢卵の効能と効果とは?糖尿病や高血圧に抜群!ボケや骨粗鬆症も予防2017.09.252019.04.10サイト。