2016.05.27こんにちは。「明け方(午前4時頃)に足が攣るんです。足が攣る原因は色々あります。物理的な部分ではこの辺りが一般的です。人間の体内に存在する「体内サイクル」と言われる、健康を維持する自然のリズムが関係しているんです。人間の体内には・排泄の時間(4時~12時)・吸収の時間(12時~20時)・同化の時間(20時~4時)というサイクルが存在します。体内の毒素や老廃物を出す時間。体内に取り入れた栄養を消化・吸収する時間。吸収した栄養を筋肉や神経、脳など体の細胞を再生させる時間。明け方の4時頃は体内サイクルが同化→排泄に切り替わる時間帯。濡れ雑巾を絞る様に筋肉を収縮させる事で体内に溜まった汚れを臓器に集める感じ。「イタタタタタァァァ~~~~~」と、自分の意志とは関係なく攣ってしまうんですよね~。筋肉を上手くコントロール出来ない時に激しく攣ったり、いつまでも攣ったままでなかなか治まらないなんて事になります。体の冷えや水分不足も勿論関係します。排泄の時間が始まる4時頃に筋肉が少々縮んでも攣らない様に筋肉の柔軟性を高めること。全身緊張状態で自分の意志ではリラックス出来ない人が増えています。興味のある方は登録よろしくお願いします。マラソン体の環境適応能力を利用する人間には恒常性(ホメオスタシス)と言う自分の体内環境を一定に保とうとする機能が備わっています。二十五日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、ミョウガ、大葉、トマト、)塩もみ野菜(ナス、キュウリ)茹で野菜(カボチャ、サツマイモ、玉ねぎ)みそ汁(玉ねぎ、しめじ、三つ葉)玄米チャーハンいかり豆、ピーナッツ、甘栗昨日のブ...体質の改善キュッと締まった「美尻」を目指すには...こんにちは。お尻の筋肉を鍛える以上に大事なことがあります。たちへの接し方がキツイよね。」自分では全く気付いて無かった。「食べても、食べなくても良い」一日二食や一日一食に慣れ来て、一日断食や三日間断食を経験すると、「人間って、食べなくてもすぐには死なない」って、感覚が出て来ます。「食べると疲れる」って、感覚も分かる様になります。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。