最近ストレッチを指導する事が増えてきました。ヒップアップトリートメントで「お尻が大きい」という悩みを持つ方に指導する機会が多いです。お尻が大きく見える原因はこちらのアメブロの記事を読んで下さいね。思うのが正しいストレッチを知っている人が少ない。ストレッチの効果をしっかり理解して行なっている人が少ない。確かにストレッチってしっかり習う事ってないですよね。スポーツや競技などの技術は習っても、ストレッチは「あとは各自でストレッチしておいて~。オーソドックスなストレッチ指導していても「この時ここをこうして。」って一言言っただけで「全然違う!!すごい伸びてる感ある!!」と驚く方もいるくらい。ストレッチを正しくやると筋肉が緩んできます。すると血行も良くなります。血行が良くなると、体が温まります。体が温まると、代謝も上がります。代謝が上がると脂肪燃焼率が上がります。ストレッチで筋肉が緩むと関節の動きがスムーズになります。関節の動きが良いと、当然動きが良くなり軽く感じます。ストレッチ一つやる事でこれだけ体の変化があります。運動苦手な人ほど、ストレッチを真面目にやってみてください。運動ほど息はあがらないし、つらくないです。