>ヘルシーな外食を模索!【糖質12.2g】吉野家のライザップ牛サラダの感想&口コミ評判【430kcal】2019年9月25日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするどうも!こせたんです。うわさの「ライザップ牛サラダ」を食べてみました!凄く良かったです。これ、絶対に流行りますよ。牛肉&鶏肉たっぷりで普通に美味しいのに、糖質12.2g・たんぱく質30g・塩分2.0gで430kcal。お値段500円(税込み540円)とリーズナブル。持ち帰り(テイクアウト)も可能!外食チェーン店のヘルシーなメニューをいろいろ試している僕ですが、「ライザップ牛サラダ」は、特におすすめです。味・値段・栄養バランスを全て考えると、今までで一番のおすすめの外食メニューになるかも。このページでは「ライザップ牛サラダ」の写真を多数のせて、栄養成分を詳しくまとめました。店の前には「ライザップ牛サラダ」ののぼりが!さっそく入店して、「ライザップ牛サラダ」お願いします!と、注文。吉野家は食券制ではないですからね。「ライザップ牛サラダ」専用のメニューがありました。食塩相当量2.0gです。値段は500円(税込み540円)になります。大盛などはなく、大きさは1種類だけです。牛肉、鶏もも肉、ミックスビーンズ、半熟玉子、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、などが使われていますね。野菜が多めで、全体のボリュームは300gもあるそうです。1日に必要な野菜量の1/3を取ることができます。このメニューは、低糖質・高たんぱくのライザップ公認栄養価という高いハードルをクリアした「ライザップ公認メニュー」とのこと。たしかに、たんぱく質30gって外食メニューではあまり見ないくらい高い部類ですし、食塩相当量2.0gというのも、とても良心的だと思います。実は、先ほどの写真は、それぞれの具の量がどの程度なのかが見えるように、具の盛り付けを少しだけ自分で変えました。到着した時点では、こんな感じです。本当は真ん中に玉子があったんでしょうが、すべり落ちちゃってますね。そのせいでミックスビーンズも見えなくなっちゃってました。これを食べたのは「ライザップ牛サラダ」発売初日です。店員さんもまだ慣れてないんでしょう。専用のドレッシングが付いてきました。味の主張の強くない、普通のドレッシングです。和風しょうゆドレッシングのようです。(「焙煎胡麻ドレッシング」を選択することも可能です。店員さんにお願いしましょう。デフォルトの「和風しょうゆドレッシング」をに比べると、「焙煎胡麻ドレッシング」はエネルギーが41kcal、脂質が4.5gアップします。)牛肉の量はまずまず。牛丼(並)の半分くらいはあるのかな?そして、鶏もも肉も、牛肉と同じくらい入ってました。ミックスビーンズと半熟玉子。う~ん、たんぱく質のオンパレードです。いろいろな食材からそれぞれたんぱく質を取ることは、理想的なたんぱく質の摂取法です。さ、さすがライザップ公認メニュー。ブロッコリーの量も、かなりのものでした。硬めに茹でられていて、食感の良いブロッコリーです。下にはキャベツメインの生野菜がしきつめられています。失礼して掘りだしてみました。たんぱく質が多いので忘れてしまうかもしれませんが、このメニューはライザップ牛『サラダ』ですからね。ライザップ牛サラダはどうやって食べるの?ライザップ牛サラダは、いろいろな食材がたっぷり使われているのは分かりました。これ、どうやって食べるのか、少し迷う僕。思い切って、ドレッシングをかけてから全ての具を「まぜまぜ」してみました。え、閲覧注意になるかな?な、なかなか良さげではないですか?正式な食べ方は分かりませんが、「まぜまぜ」は当ブログおすすめの食べ方とさせていただきます!まぜまぜすると、全体に行きわたった半熟玉子の味がいい仕事してました。混ぜずに「牛肉×ブロッコリー」や「鶏もも肉×生野菜」のように、それぞれの具を好きに組み合わせて食べるのも良さそうですよね?「鶏もも肉×ミックスビーンズ×ブロッコリーにドレッシング」なんて、組み合わせは無限ですよ!こ、これは、毎回違う食べ方ができる、お得なメニューなのかも。ライザップ牛サラダを食べた感想ライザップ牛サラダは、牛肉や鶏肉、半熟玉子、ミックスビーンズ、とたんぱく質を非常に多く使っていましたが、味付けは意外とあっさりしていました。専用のドレッシングの味の主張が控えめだということと、塩分が全体でも2.0gと抑えられているからだと思います。店内には「ライザップ牛サラダ」のポスターが。全体のボリュームは、かなり多く感じました。「サラダ」という感じではなく、ご飯部分が野菜に入れ替わった「丼ぶりもの」と考えた方がいいです。食物繊維&たんぱく質&野菜量が豊富なので、吉野家の牛丼並盛よりはライザップ牛サラダの1杯の方が、僕的には満足感は高いと思います。あと、食生活アドバイザー2級&ダイエット検定1級を持っている僕(自慢です。「エネルギー430kcal」は程よいエネルギー量で、多くの人にダイエット食として丁度良いと思います。「たんぱく質30g」は少し多すぎるようにも感じますが・・・ダイエット中ならば、たんぱく質の摂取量が低めになってしまうので、このくらいの方が良いのかも。合計のたんぱく質量なので、理想的なたんぱく質の取り方だと言えます。「糖質12.2g」は低すぎると思います。ダイエット中でも、です。全摂取エネルギーに占める理想的な炭水化物の割合は、せいぜい50%以下というところです。ライザップ牛サラダは430kcalの内、糖質の占めるエネルギーが約50kcalで、全体の10%ちょいです。1日の内、1食だけライザップ牛サラダにして、残りの食事は普通に炭水化物を取れば、理想的な摂取割合になるように計算されているのかもしれません。ライザップ牛サラダがダイエットに適しているか、より詳しく説明したページはこちらになります。店外&店内に「ライザップ牛サラダ」のポスターが多数貼ってありました。お持ち帰りカウンターで「ライザップ牛サラダ一つ下さい!」と元気良く注文して、待つことしばし。3分~4分くらいで会計となりました。店内で食べた時もそうでしたが、ライザップ牛サラダは、牛丼のように1分~2分以内に出てくるということはないですね。持ち帰って、袋から取り出してみると・・こんな感じです。容器はかなり大きめでしっかりしています。「消費期限」が書いてありました。僕が買った時間から逆算して、消費期限は2時間のようです。半熟玉子とドレッシングは、わざわざ別のビニール袋に入れてくれました。理由は何となく分かります。半熟玉子は真ん中にキレイに乗っていて欲しいからでしょう。最初から入れておくと、持ち帰っている間に横に落ちちゃいますからね。店内で食べられるものと、まったく同じようです。相変わらず、牛肉も鶏もも肉もかなりの量です。半熟玉子をのせてみました。よし!何とか、真ん中にのっかってくれました。ドレッシングをかけてから、玉子をキレイに割って黄身を出してみようとすると・・・はい、失敗!ま、まあ、どちらにせよ僕は混ぜ混ぜしますからね。関係ないもん!丼の底には、一面にキャベツ中心の生野菜がしかれていました。混ぜ混ぜしていただきました。ごちそう様でした!今回の吉野家の「ライザップ牛サラダ」のライバル商品になるであろう、すき家の「牛丼ライト」は、持ち帰り(テイクアウト)ができません。ライザップ牛サラダがテイクアウトできるのは、大きいと思いますよ。ヘルシー系のメニューは「店内やカウンターで食べるのは嫌だけど、テイクアウト(持ち帰り)なら欲しい」という人が意外に多いはずですから。場合によっては「牛丼ライト」のユーザーを「ライザップ牛サラダ」が奪っちゃうかもしれませんね。吉野家の「ライザップ牛サラダ」をテイクアウト(持ち帰り)してみました。店内で食べるものと全く同じもので、使いやすい容器に入っています。吉野家店内で食べるのは気が引けるけれど、テイクアウトなら買ってみたい!という人もいるんじゃないでしょうか。2019ライザップ牛サラダにトッピングが登場!「大盛」も可能?ライザップ牛サラダにトッピングができるようになりました!「牛肉増し」(110円)・「納豆」(90円)・「キムチ」(110円)・「チーズ」(110円)・「野菜増し」(90円)、の5種類のトッピングです。「野菜増し」トッピングをすれば、エネルギーが+13kcalでライザップ牛サラダが実質大盛になります。ライザップ牛サラダ+「野菜増し」トッピングライザップ牛サラダのトッピングをした様子は、こちらのページ詳しくまとめています。興味のある方はチェックしてみて下さい!吉野家のライザップ牛サラダに「大盛」はない-トッピングで野菜増し!続きを見るライザップ牛サラダの口コミ&評判は?ライザップ牛サラダの皆さんの評価が気になったので、口コミ&評判を調べてみました。「安くて高タンパク低糖質なファストフードなんて無いよ...」と言うダイエッターの貴方に緊急速報です。こちらの吉野家ライザップ牛サラダはタンパク質が驚きの30gで糖質が12.2g、そしてお値段は税込540円。2019ツイートが上手い方ですね。なんか、読んだら食べたくなるツイートです。「お洒落カフェなら絶対に1,000円超えする筈なのに」とのこと。僕はあんまり「お洒落なカフェ」には行きませんが、確かにちょっと気の利いたお店でライザップ牛サラダと同じくらいのものを注文したら、すぐに1000円は行くような気がします。牛肉&鶏もも肉たっぷり+半熟玉子+ミックスビーンズ+ブロッコリー+生野菜の構成で540円(税込)は驚きです。2019お、美味しそうな動画。半熟玉子を牛肉と絡めるところなんて。今日はひさしぶりに飲んで朝帰り。早朝、吉野家の「ライザップ牛サラダ(540円)」を食べたら、これが絶品でした。たんぱく質も豊富なので次回からも注文します。2019この方は筋トレをやっているとのこと。筋トレをしている人には、ライザップ牛サラダは絶対におすすめですよ。エネルギーに対するたんぱく質の割合が高い!お昼は吉野家さんで「ライザップ牛サラダ」を。2019偉そうに言わせてもらうと、これ、僕の感想とまったく同じです。半熟玉子とドレッシングで、全ての具にいい味を出してるんですよね。ドレッシングにアマニ油が含まれていることには気付きませんでしたが・・ライザップ牛サラダは白米は入ってないけど、腹八分目になる。2019吉野家公式のツイートです。これはお店で作っている動画なのかな?ライザップ牛サラダの悪い口コミ&評判は?まずい?ライザップ牛サラダの味についての口コミ&感想では「まずい」というようなものは、ほぼなかったです。付属の和風醤油ドレッシングと半熟玉子で全体に味がつくのですが、よくも悪くも「無難な味」です。この味付けをまずく感じる人は、ほとんどいないんじゃないでしょうか。「コスパが悪い」という書き込みはチラホラありました。これはおそらく「吉野家の牛丼と比べると高い」ということなんだと思います。牛肉、鶏もも肉、ミックスビーンズがそれぞれ少なくない量が入っている上に、半熟玉子も入ったサラダが540円(税込)なのは、僕としてはリーズナブルだと思います。牛丼屋にもヘルシーなメニューがある!当ブログでは、ヘルシーな外食メニューをたくさんレビューしています。意外にも(?)、牛丼チェーン店にはヘルシーなメニューは多いです。「ライザップ牛サラダ」と同じ吉野家の「ベジ牛定食」をはじめ、すき家の「牛丼ライト」や、松屋の定食のライスを豆腐に変更するメニューなど。僕は宅配弁当が大好きで、家でほぼ毎日宅配弁当を食べてます。...2食卓便の口コミ&評判と感想-「まずい」など悪い口コミは?食卓便の冷凍おかずを食べてみた感想と写真をまとめました。食宅便の口コミと評判を調べたところ、多くの方が食宅便を手軽な栄養成分の管理食やダイエット用の低糖質食として利用していました。食宅便の送料と購入方法もまとめました。宅配弁当ライターのこせたんです。ワタミの宅食にはお世話になっています。安い宅配弁当をさがしていますか?「質が良い割に安い」宅配弁当は、送料(配送コスト)の問題を上手にクリアしているお弁当です。このページでは僕が当ブログで実際に注文した中から、安くてもまずくない宅配弁当をランキングにしました。参考にしてみて下さい!5美味しい宅配弁当&冷凍弁当の選び方+おすすめ5選こせたんはっきり言って「超美味しい宅配弁当」なんてありませんよ。こせたん、いきなり何言ってるのよ。うちのこせたんは口下手なんで。...6宅配の冷凍弁当-人気ランキング!長期保存でもチンしてすぐ美味しい!宅配される冷凍弁当をさがしていますか?このページでは、宅配の冷凍弁当の味、値段、栄養バランス、おかずの品数、送料、インスタ映え具合などを基準に、ランキングにまとめました。「シルバーライフ」の「まごころケア食」を食べました。食宅便にはいつもお世話になってます。このブログの食宅便の記事は70ページを超えました。食べまくって、レビューさせてもらってます。...9ワタミの宅食のお試し方法-割引なし送料無料で1週間だけ注文がベストワタミの宅食を試してみようと思っていますか?ワタミの宅食には「お試しセット」がありません。1週間だけお弁当を注文することができます。この記事ではワタミの宅食で「お試し」をする方法をまとめました。バランス」「量」「冷凍か冷蔵か」などを基準にして、ランキングを作ってみました。いろいろな宅配弁当たちがランクインしました。お、思い出深い宅配弁当ランキングです。牛丼屋のヘルシーメニューauthorPREVニチレイ・パワーデリ「棒棒鶏&2種の焼売プレート」を食べましたNEXTワタミの宅食の冷凍弁当「いつでも五菜」(回鍋肉風)を食べてみました-まごころ商店も解説こせたん宅配弁当&冷凍弁当ライター。お弁当記事だけで700本以上書きました。ヘルシーな外食の記事も多数。ダイエット検定1級・食生活アドバイザー2級。油断するとラーメン&ラーメンの生活に突入。