ファスティング用酵素ドリンク。これが必須アイテムになります。芸能人、スポーツ選手も愛用中!「優光泉」酵素ドリンク今回のファスティングに使用した酵素ドリンクは、『エリカ健康道場』さんの『優光泉』を使用しました。エリカ健康道場は昭和63年創業の断食道場。オガクズ風呂や酵素温熱療法も行っています。↑エリカ健康道場のオガクズ風呂の様子。気持ちよさそう!酵素ドリンクに使用されている野菜や果物は100%国産、その中の90%は九州産。すべてクリアしています。健康のためにとことん気を使った酵素ドリンクです。味の感想とかも書いておきたいと思います。左側が梅味、真ん中がノーマル。右はセットでついてきた炭酸水。あと右下のはファスティング用マニュアル。これはファスティングを実践する上でかなり役立ちました。味はノーマルの方が、なんだろ・・・ちょっと大根っぽい?味です。近いのが風邪の時とか喉にいいっていう「はちみつ大根」ああいう感じの大根の汁に甘みを足したみたいな雰囲気の味です。ふつーにうまい!梅味のほうはちょっとだけ、びみょーに酸味のある梅風味の甘い汁って感じです。甘い梅酒からアルコール飛ばしたみたいな感じの味です。ノンアルコールに近い雰囲気になると思われます。お酒大好きなぼくとしては、断然梅味がおすすめですね!とりあえずこれを一回につき20mlを5~6倍に薄めて、1日9回飲みます。1日は24時間なので寝てる時間も考えるとだいたい2時間おきくらいに飲むことになります。細かく時間を分けて飲めば空腹感も紛れるのでちょうどいいですね!仕事中忙しくてわざわざ薄めて飲むっていう暇がない人は、ペットボトルにあらかじめ薄めた酵素を作っておくことで解決できると思います。大体1日くらいはもつ?らしいです。酵素の準備も出来たところで実践していきましょう!実践記録1日目(準備期間1日目)初日は準備期間なので、とりあえず脂っこいものとか食べない系で行きます。準備期間中に食べたらだめなものとかは過去記事に書いてあるので気になる方は読んでみて下さい。夜:豆乳を温めて和風だしを入れた汁的な物って感じです。ファスティングをする前には準備食はかなり重要らしいので、本来は3日くらいやったほうがいいみたいです。初日から体重の写真撮り忘れるっていうね。あっでもちゃんと量りましたよ!初日の体重・・・66.9kg2日目(断食1日目)今日から本格的な断食です。「断食すると体調に様々な変化があらわれる」ってことが分かってたので、とりあえず休みの日に行いました。当初の予定通り1日9回、酵素を飲んで過ごします。二時間おきに酵素の炭酸割を飲んでるので特に空腹感は感じませんね。余裕で耐えられる範囲です。若干の眠気とだるさみたいな症状があったので、一日中ベッドの上でごろごろして過ごしました。その日の夜体重を計ってみると・・・65.8kg開始二日目ですでに-1.1kgこれは期待できそう!3日目(断食2日目)今日も仕事はお休みです。前日と同じように酵素を1日9回飲みます。前日に比べて明らかにだるい。無理して起きていようとすると片頭痛が起きたので、とりあえず眠くなったら寝る。この日は身体がダルすぎたので体重測定ができませんでした。4日目(断食3日目)朝体重を計るとヤバい事に・・・・63.9kg痩せすぎじゃないこれ?大丈夫???とりあえず今日から仕事なので普通に働きます。ぼくのお仕事は肉体労働なので、エネルギーが切れる結構やばいことになります。空腹で意識がもうろうとしている間にお客さんの頭が丸ハゲに・・・・なんてことになったら大変です。2時間の酵素+お昼には頭痛対策として、塩分補給の目的で具なしのお味噌汁を飲むことにしました。5日目(断食4日目)朝の体重測定の結果は・・・62.9kg順調に落ちてます。今日で4日目なのですが、ビックリするほどお腹が空きません。体調も特に悪いところもなく、普通です。あと何故か睡眠時間が少なくても眠くならないです。ぼくは普段、大体5~6時間程度の睡眠を取ってるんですけど普通に眠いので正直もっと寝たいです。断食中は5時間程度の睡眠でも眠くならなかったです。あと気になったこととしては、話し方に覇気がないないというか、声に力が入らないというか・・・もやしっ子になったような感じのひょろひょろした雰囲気になりました。6日目(断食5日目)さて本日も体重測定のお時間です。太ってるんですけど??え?なんで?おかしくない?僕頑張って(酵素だけ飲んで普通に過ごして)るんですけど?という事でまさかの体重増。つらいことに、この日から食べ物に対する欲求が非常に高くなりました。何してても常に食べ物の事が気になる。食欲をまぎらわせるために、とりあえずスマホのロック画面をクッソうまそうなイクラ丼の画像にして飢えをしのきました。7日目(断食6日目)とりあえず朝の体重測定。62.4kgとりあえず前日より減ってて一安心です。体調的にも体力的にも完全にもやし野郎みたいな感じでナヨナヨした雰囲気になりました。力も入らないので突風が吹くと風で飛ばされそうな勢いです。食べ物に対する欲求は前日よりもひどくなっていました。焼肉とポテチとかそういうものを食べたい衝動に駆られました。スマホのロック画面は何故か分からないですけど放牧中の牛の写真になっていました。8日目(半断食)ついに断食最終日。今日の夜には何かスープ的な物も飲めます。食べ物に対する欲求はあったけど、もうここまで来ると我慢できますね。朝の体重は・・・61.8kgかなり減ったんじゃないでしょうか?仕事が終わると急いで家に帰り、豆乳のスープを飲みました。一口目がクッソうまかったです。何も食べていなかったせいで味覚がかなり敏感になっているのか、豆乳の中の豆の味をやたらと感じます。豆乳というかもはや豆ですね。