カバヤ-大原橋TT建部は止めてwいつもの空港コースを走る事にした。以外は心拍を下げる事に努めた。R72に入ってからは一気にペースを上げない様にして24キロ程度でスタート。最初のきつい坂を上りきって徐々にペースアップトンネル内は32キロ程度で走り抜けてからは26~27キロで維持する。途中、勾配がゆるくなるところで29キロまで上げてタイムを稼ぎ、また勾配にあわせて徐々に落とす。今まではここでタイムを気にすることはなかったが今回は目視で確認してみた。10分48秒(看板のところで)家でベストタイムの時と比べるとこの時点で28秒ほど速い。心拍は177まで目視で確認したが、それほど足の疲労感も無く下りに入る。下りもむやみに飛ばさずケイデンスを100ほどに維持して心拍と足の回復に努めた。2個目のピークへ向かう登り・・・ここで精神力が試される。24キロほどで登り始めるが、すぐに22まで下がる。