記事(1ページ)疲れ過ぎ?心霊現象?金縛りの原因と対策を考える意識では起きたいのに体が動かない「金縛り」。夜中突然発生すると恐怖を感じますよね。今回は金縛りの原因とその対処法をご紹介します。睡眠の質>>続きを読む快眠の敵は夜食!どうしても夜食を食べたい時はこれを食べよう!「毎日十分な睡眠時間をとっているはずなのに、朝の起床時は身体がだるくて重い・・・。健康>>続きを読む質の悪い睡眠が原因?記憶力の低下を招く悪習慣とは睡眠は人間の健康状態を保つために必要なものとなるため、質が悪くなるとあらゆるトラブルの原因に繋がります。結果>>続きを読む毎日のイライラの原因はこれ?イライラ防止に気を付けるべきポイントとは?なんだか毎日イライラする・・・。今まではスムーズに眠れたのに最近は夜中に何度も目が覚めてしまう・・・。>>続きを読むインフルエンザのワクチンが効かなくなる?寝不足により影響がでる身体のこと十分な睡眠時間をとれないと、色々な病気を併発させる危険があります。>>続きを読む仮眠をとるのが最も効果的?辛い睡眠トラブルは細切れ睡眠で乗り越えるツライ寝不足の状態が継続したり、夜更かしが習慣化していると、判断力や集中力低下の原因に繋がります。>>続きを読む心だけじゃない!?不眠の原因は身体的ストレスの可能性も!一般的に睡眠障害というと精神的なストレスが原因と言われます。>>続きを読む寝ている間も胃腸が活動してしまう!夜遅くの食事は睡眠にもダイエットにもNGです夜遅い食事は肥満の原因とよく言われますが、実は睡眠の質にも影響を与えるのです。激しい運動>>続きを読むもっとエアコンを活用しよう!睡眠の質が悪いと感じていたら温度を確認してみよう今回は睡眠の質が悪い時期である夏や冬を乗り切るためのエアコン活用法についてまとめていきます。睡眠の質が悪い原因を理解し、正しくエ...原因エアコン質が悪い>>続きを読む腹式呼吸を整える!最近睡眠不足で物覚えが悪いという人はうつ伏せ寝を試してみて最近あまり眠れていない、眠ろうとしてもスムーズに寝付くことができない・・・。インターネット情報社会の現代では、スマホやタブレットで楽しめるアプリがたくさんあります。楽しくて止められなくなってしまっ...アプリ夜更かし原因>>続きを読むいびきに悩む人はうつ伏せ寝がいい!?︎質の高い睡眠には眠る姿勢が重要です質の高い睡眠をとるには、寝ているときの姿勢も重要になります。うつ伏せで寝ることはメリットもありますがデメリットもあります。質が悪い>>続きを読む付き合いの1杯、風呂あがりの1杯。その飲酒があなたの睡眠の質が悪い原因です。寝酒をする人は意外と多いのではないでしょうか。原因>>続きを読む寝る前に考え事が増えてない!?それが睡眠の質が悪い原因のひとつの可能性がある?睡眠の質が悪い原因の一つは寝る前の考え事かもしれません。考え事>>続きを読む熱めの入浴は逆効果!?睡眠の質は交感神経と副交感神経のバランスにあった!熱めのお湯に浸かるのが好き!という方、睡眠で損をしているかもしれません。読みモノ1最近話題のエアーベッド!実際の寝心地はどうなの?メリットとデメリットを紹介2比べるべきはサイズだけじゃない!セミダブルとダブルベッドはどう違うの?3知ってる?シーツ、敷きパッド、ベッドパッドを正しく敷く順番とは?4不眠の悩みが解決できる場所は?東京で不眠治療のできる病院4選5睡眠に悪い食べ物!揚げ物と同じくらい消化に悪いイカ・タコは食事の時間に気をつけよう6カレーを食べると眠くなる?睡眠前に食べても本当に大丈夫なの?7症状改善にまずは診察を!大阪の不眠症治療にオススメの病院5選8豆電球だと熟睡しにくい?深い眠りにつきたい方に知ってほしい改善法9寝る前に枕にシュッとひと吹き。食事おすすめ質が良い。