人間関係のトラブルが理由で仕事に行くのが嫌。それでも我慢して仕事を続けて、心身の健康を損ねる人が急増しています。会社でストレスがたまる原因や会社の人間関係が原因で寝込まないために、ストレスを解消するための方法やおすすめの生活習慣、苦手な人への接し方のコツについて紹介します。ストレスのない会社に転職する方法もあわせて説明しているので、会社での人間関係にお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。まとめなぜ職場でストレスがたまるの?退職の原因は人間関係が多い仕事を辞める原因で多いのは、職場の人間関係です。性格が合わない人達と仕事場で長時間一緒にいることは、本当にストレスがたまります。自分の評価を決める立場である上司からのセクハラやパワハラは抵抗しにくく、心の傷になります。同僚に意地の悪い人がいたり、仲の良い人ができなかったりすると孤独感から会社に行くことが辛くなってしまいます。給与に不満がある人も長年勤務して経験も積みスキルもアップしていて会社に貢献しているのに、会社そのものの業績が悪く給料がほとんどあがらない、ボーナスが下がったなど、収入の面での不満がストレスになるケースがあります。お金の問題は生活に直結し、給料が上がらないと将来に対する不安から、転職をした方が良いのではという気持ちが芽生えます。自分の仕事に対して正当に評価してもらえないという思いが強くなると、次第にモチベーションが下がってしまいます。仕事量や仕事内容がストレスになっている場合も人間関係は問題ないし、お給料もそこそこもらっているけれど、残業や休日出勤が多すぎて自分の時間が取れないことでストレスや疲労が溜まる人がいます。休息やリフレッシュする時間が取れないと人はなかなか前向きの気持ちになれません。仕事の内容が好きになれない、自分の適性に合わないという理由で仕事のストレスを溜めてしまう人もいます。本当は1人で作業するのが好きなのに接客や営業職を続けたり、じっとしているのが苦手なのにデスクワークに就いたりすると、なんとか仕事はこなせても続けているうちに精神的な疲労が重なり、仕事にいくのが嫌になってしまうことがあります。ストレスを放置しておくとどうなる?病気になって仕事どころではなくなってしまう「生活のために多少のことは我慢しなければ」と自分の気持ちを無視して、職場にいることで生じるストレスを我慢して働き続けていると心身に不調が出ることがあります。アルコールや喫煙でストレスを紛らわせていると依存症になりやすく、かえって健康を損なうリスクが高まります。自律神経失調症やうつ病を発症する人は多く、体調不良で休職や退職を余儀なくされることもあります。健康に仕事を続けるためには手始めにストレスを解消できる行動をおこしましょう。おすすめは適度な運動です。汗ばむ程度に身体を動かすと気分転換ができ、心身をリラックスさせる効果も期待できます。本格的なジムやスイミングに通ったりしなくても、散歩やサイクリングなど身近な運動で十分な効果があります。今のネガティブな気持ちを日記やメモに書きだしてみるのもおすすめです。書き出すことで気持ちを整理することができ、自分が置かれている状況を冷静に見ることができるようになります。ストレスを解消する生活習慣ストレスがたまってきたなと感じたら、入浴をシャワーで済ませずに、湯船にお湯をはって浸かるようにしましょう。身体を温めることで副交感神経が優位になり、睡眠のリズムが整いやすくなります。寝就く前にスマホを見ると、ディスプレイから出る光が入眠を妨げてしまいます。寝酒も寝付きを良くするイメージがありますが、お酒を飲みすぎると睡眠の質を悪くする作用があるのでアルコールの摂取はほどほどにしておきましょう。寝る前の習慣を整えて、質の良い睡眠をとるように心がけます。職場での人間関係が最悪なときの対処法は?まずは家族や友人に悩みを聞いてもらう職場の人間関係が良くないときは、まず家族や信頼できる友達に相談してみましょう。人に話すだけでストレス発散の効果が期待できます。職場に嫌な人がいる場合、それ以外の同僚に相談するのは新たなトラブルの原因になるので避けましょう。信頼していた同僚に裏切られ本人に告げ口されたり、「その場にいない人の陰口をいう人」というレッテルを貼られたりして、自分の評価を落としてしまうことがあります。苦手な人が相手でもできるだけ態度に出さない職場で苦手な人に接するときに思わず態度に出てしまいがちですが、仕事と割り切ってできるだけマイナス感情を態度に出さないように気をつけます。無理をして仲良くする必要はありませんが、社会人として基本的なマナーを忘れず、普通に接することで自分の評価をキープしましょう挨拶は絶対に忘れない苦手な人や嫌いな人を避けたいのが本音ですが、相手が誰であっても挨拶は欠かさないように、出来れば自分から先に声を掛けてみましょう。挨拶ならあまりプレッシャーを感じずに済みますし、爽やかで礼儀正しい挨拶は相手の態度を和らげるきっかけになるかもしれません。人間関係がストレスで辞めたい!ストレスのない会社に転職する方法は?人と関わらない職種に転職ストレスをためない工夫をしても今の職場が限界、というのであれば、早めに転職を視野に入れて活動しましょう。ひとりで作業できることを基準に仕事を探してみましょう。会社の人間関係が安定している会社に入るこれまでのキャリアを活かして人間関係に悩まされずに働きたいのであれば、転職サービスの利用がおすすめです。求人を紹介してくれる転職エージェントを利用すると、会社の内情や雰囲気を担当者から事前に把握することができます。人間関係が安定している穏やかな社風の企業を選んで転職することができます。おすすめの転職サイトは?求人数と機能で比較した転職サイトランキングhttps://tenshokustudy.com/content/8404/おすすめの転職サイトについてまとめています。どの転職サイトに登録すればいいのか悩んでいる人のために、年齢ごとのおすすめ転職サイト、女性向けや既卒向け、特定の職種に特化した転職サイトなどを紹介しているので、参考にしてみてください。まとめいま現在会社の人間関係で悩みを抱えている人は、我慢を続けて身体を壊す前に次のことを試してみましょう。・1人で出来る職種に転職する・人間関係の落ち着いた企業を転職サービスで紹介してもらうなどの方法があります。人間関係に煩わされずに働くことそのものを楽しめるよう、前向きな気持ちでアクションを起こしてみましょう。本当に使ってよかった転職エージェントは?転職活動を始めて3週間で内定を獲得&年収アップ転職に成功した著者が、実際に使って役に立った転職エージェントを紹介します。・転職エージェントを利用するメリットや転職サイトとの違いなど、転職エージェントをフル活用する方法をまとめていますので参考にしてください。おすすめの転職エージェントを見るリクルートエージェント転職成功実績No.1、業界最大手の転職エージェント。求人数が断トツで非公開求人だけでも20万件以上、求人の紹介だけでも利用した方が得。拠点も全国にあるので地方の転職にも役立つ。退職率が4%は、希望の転職を親身になってサポートの証。リクルートエージェントに無料登録JACリクルートメント外資系企業や大手企業の管理職、専門職など高収入なハイクラス転職に強い転職エージェント。業界・職種別に質の高いプロフェッショナルな専任のキャリアアドバイザーが転職者と企業を一人で担当する「両面型」ならではの質の高いサービス。外資系転職では国内実績No.1の43万人以上、キャリアや語学力に自信がある方におすすめ。JACリクルートメントに無料登録type転職エージェントtype転職エージェント利用者の約70%が前職よりも年収UPを実現しています。type転職エージェントは老舗企業ということもあって、求人企業は中小・ベンチャーが中心ですが、良質な求人が多く、非公開求人や独占求人も豊富です。非公開求人の質が高いことで定評があります。type転職エージェントに無料登録リクナビNEXT転職希望者の8割が利用する求人数No.1の転職サイト。希望条件を登録しておけば求人開始と同時にメールで届くので、優良求人を見逃すこともありません。会員登録することで履歴書や職務経歴書のテンプレートもダウンロードでき、作成したレジュメは保存できるので、応募の度に作成する必要がなくなります。転職したいと思ったら、まずはリクナビNEXTで求人をストックしていくのが良い求人に出会う第一歩です。転職活動を始めて3週間で内定を獲得&年収アップ転職に成功。157日以上無料で使う。