カフェインと認知症カフェインと認知症カフェインと認知症カフェインは認知症の予防に効果が期待されています。中でも、将来的に重要になるのが認知症予防の効果でしょう。高齢化社会が進む日本において、避けて通れないのが認知症の問題です。カフェインには、ご存知の通り、脳機能の向上効果があります。ところが、最近の研究において、カフェインには、アルツハイマー病などの認知症の予防や改善の効果・効能があることが分かりました。認知症にはいくつかの種類がありますが、以下の4つが挙げられます。約60%はアルツハイマー型認知症で約20%は脳血管型認知症によるものとされています。カフェインとアルツハイマー型認知症カフェインは、特にアルツハイマー型の認知症に良いとされています。脳内の神経細胞の伝達を抑制することが原因だとされていました。最近の研究で、カフェインが「タウ」の沈着を抑制することがわかったのです。摂取しない人に比べて、認知症のリスクが約50%程低下するそうです。アルツハイマー型の認知症の予防には、1日あたり約200〜300mg程度のカフェインを摂取しましょうコーヒーでいえば、1日あたり約3〜4杯程度のカフェイン量です。無水カフェインのサプリメントを利用しましょう。短期記憶の向上効果があるので、積極的にとりいれましょう。認知症の予防には、以下の成分もあわせて摂取しましょう。海馬など脳内に直接作用します。取り巻く血管や毛細血管に作用します。・カルシウムカフェインと認知症関連エントリーカフェインとトレーニングカフェインは、トレーニングの効率や質を高める効果が期待されています。カフェインがどのようにしてトレーニングに役立つのでしょうか。カフェインと有酸素運動カフェインと有酸素運動カフェインとダイエットカフェインは、ダイエットの効率や質を高める効果が期待されています。カフェインがどのようにしてダイエットに役立つのでしょうか。カフェインと脳機能カフェインは脳に作用し、脳機能の向上に効果が期待されています。カフェインがどのようにして脳に作用するのでしょうか。カフェインと妊娠・妊婦カフェインの摂取において、妊娠されている方や妊婦さんは注意が必要です。カフェインが妊娠されている方や妊婦さんに与える影響を知っておきましょう。カフェインと覚醒作用カフェインは、強力な覚醒作用が期待されています。カフェインがどのようにして覚醒作用を引き起こすのでしょうか。