???結婚式でどうしてもウェディングドレスを綺麗に着こなしたい。きれいな私で結婚式を迎えたいOL3キロ痩せた酵素ドリンクって?今の私の体型。痩せたいのは、背中からお腹にかけてのお肉の部分と、太もも!完全に短パンの上にお肉がのっています...。私はいわゆる万年ダイエッターです。小さな頃からずっとぽっちゃり体型で、成人式前に意を決してダイエット。10kg痩せたものの、身体は不調続き、しかも5年でリバウンドして元通りになってしまいました。そこから中々痩せられずにいましたが、ついに私にも結婚の話が...。ウエディングドレスをきれいな私で着たい!そこで、本気でダイエットを決意しました。代謝が落ちた今、私が選んだのは優光線酵素ダイエット。【チェック】2週間がんばった記録をこれからお伝えします。リバウンドなしでおいしく続けるために!購入したエリカ健康道場の優光泉酵素の写真。味は梅味、プレーンタイプ2種類!楽しみです。過去に1年で10キロ痩せた体験を活かし、今回も痩せたい!小さい頃は気にしていませんでしたが、高校生くらいになると、太っていることがコンプレックスになっていた私。そこでまず成人式に向けて、「夜グレープフルーツだけ」ダイエットを決行しました!結果、1年で10kgの減量に成功しましたが、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、お腹を壊しやすくなったり...と、残念な状態になってしまいました。うちに油断しきった私は、社会人になる頃にはなんとプラス10kg。いつのまにか元の体型に戻ってしまっていました...。社会人になってからもダイエットは続けていましたが、基礎代謝も落ちているせいか、思うように痩せません。そんな毎日でしたが、嬉しいことに、およそ2年後に結婚することが決まりました。ウエディングドレスは、今まででいちばんきれいな私で...!誰もがそう思うと思いますが、私も例に漏れずそう願っています。今がんばらないと、もう一生がんばれない!!そんな気持ちで本気でダイエットをスタートしました。14日2週間優光泉酵素ドリンクダイエットをやった最終日の写真です。以前10kg落とした時よりはるかに基礎代謝が下がり、リバウンドしたことで痩せにくくなっている今、私に必要なものは酵素じゃないだろうか?そんな考えから、酵素ダイエットを選びました。最近の流行もあってか、ネットでもいろいろな種類の酵素を見かけます。どれがいいのかさっぱりわからなかったので、いくつか口コミを見てみました。その中で決めたのは、【優光泉】。決め手は、完全無添加でできているというところでした。どの商品も本当にいろいろな成分が入っているようなのですが、逆によくわからなくなってしまったんです。そんな中で優光泉は、完全無添加!と大きく書いていたので、それなら安心かな?と思い、こちらの商品に決めました。お試しセットから♪スタンダードの味と、梅味の2本(500ml)がついてくるお試しセットを購入しました。早く届かないかな〜とうきうきしながら待つ日々...ついに届きました!これです!ダイエットブックなんかもついていてテンションが上がります!瓶に直接つけられる、注ぎ口付きのキャップもあって親切です。今回は運動もちゃんとしていこうと思います。ベリーダンスを週に1度習っているので、時間がある時にはがんばって練習します!2週間優光泉酵素ドリンクダイエットのやり方2年後の結婚式に向けて、まずは2週間、酵素ダイエットを本気でやってみます。方法は、毎日の食事に優光泉酵素を取り入れること。運動は習い事のベリーダンスをがんばって、くびれも作ってしまおう!という計画です。楽しく、無理なく、でもがんばって!をモットーに、結婚式1ヶ月前でも痩せれると評判の酵素ドリンクダイエット明日からがんばります!『まずはお試し♪夜だけ優光泉に置き換える日』1日目の体重と体脂肪。●食事のレシピ07:30:グリーンスムージー(低脂肪牛乳でわったもの)13:00:クランベリーとくるみのベーグル(全粒粉)、ひじきと鶏肉のサラダ17:30:いちごのパウンドケーキ一切れ20:00:優光泉スタンダードの炭酸割お昼ごはん。全粒粉ベーグルと、ひじきと枝豆の鶏サラダ。一日を通して白湯を1.5リットル飲みました。トイレに行った後は必ず飲むようにしていました。お水も飲むタイミングが重要らしいです。職場の先輩が出張のお土産においしいパウンドケーキを買ってきてくださったので、ありがたくいただきました!夕飯代わりに...朝ごはんは、寝坊してしまったのでグリーンスムージーを作って飲むだけにとどまりました。夕食後は薬膳デトックスほうじ茶なるものが家にあるのを発見したため、そちらをゆっくり飲んでいました。おなかがひょうたんのようです...。●今日の運動ダイエットには筋肉量が必要!ということで、筋トレを出来る範囲で始めて行こうと思います。今日は腹筋40回とストレッチをしました!通勤の片道を公共交通機関ではなく、自転車にしました。帰りは雨が降ってしまったため、地下鉄で帰ってきました。□優光泉酵素ドリンク飲みだした初日のダイエットメモ、明日への意気込み酵素が届いて,さっそく翌日から飲み始めることにしました。ダイエット効果をより実感するためには、置き換えは朝よりも夜!が持論なので、今日はまず夜だけ優光泉に置き換えてみることにしました。スタンダードかな♪と水で割って飲んでみます。気になるお味は...なんだかはちみつっぽい甘さ!私にはかなり甘みが強く感じます。10倍に薄めてもやや甘ったるく感じるくらいでした。明日は梅味の方を飲んでみます。思うより、「ああ美味しかった!ごちそうさまでした♪」って思う方が,太りにくいらしいので、良いのです。週末に一日断食にチャレンジしようと思うので、明日も準備期間としてプチ断食しようと思います。よーし!やせるぞー!がんばります!!優光泉酵素ダイエット2日目〜まだまだこれから!体重は少し減ったけれど、体脂肪は増えています...。●食事のレシピ07:30:グリーンスムージー(低脂肪牛乳でわったもの)+優光泉の水割り13:00:野菜サラダ、おにぎり(ねぎとろ)、ヨーグルト(一日分の鉄分)20:00:優光泉スタンダードのお湯割り優光泉の梅味。酸っぱいような...?グリーンスムージーと。昨日に引き続き、一日を通して白湯を1.5リットル飲みました。体重測定は、毎朝起きてトイレに行った後に測っています。仕事が定時に終わることがほとんどなく、あまり自炊はできていません。職場の近くのコンビニで買うことがほとんどなので、栄養に気をつけていかねば、と思っています。お昼ごはんにしっかり野菜も。コンビニのフレッシュ野菜サラダ。筋肉を手っ取り早くつけるには、大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉?)を鍛えると良いと彼氏(未来の旦那)が教えてくれたので、スクワットを始めました。今日は30回!少しずつ増やしていきたいです。通勤は今日も自転車にしました。ひょうたん腹も相変わらず。今日は梅味の方を飲んでみました。薄いと美味しくなかったので、梅味は濃いめに割って飲む方がおすすめです。朝ごはんのグリーンスムージーが案外腹持ち良いのか、日中、そんなにおなかはすきませんでした。胃も少し小さくなっているのかな?逆に、夜は少し辛かったです...。仕事が終わった開放感からか、なんだかとってもおなかがすいてしまうんですよね。それでも、今がんばれば明日の朝には56kg代になっているはず...!と信じてがんばりました。お通じも今のところ順調です。今までの経験上、食事制限を始めるとお通じが悪くなる傾向があるので...慎重に様子を見ていこうと思っています。夜はお湯割りにして飲みましたが、空っぽの胃にじんわりしみていく感じが優しくて...なんだかダイエットがんばっている自分、えらい!と思ってしまいました。結婚式までまだまだ日数はあるけれど、すこしずつ確実に痩せられたらいいな。ドリンク3日目〜発酵食品を取り入れる!体重は少し減ったけれど、体脂肪はまた増えています...どうして??●食事のレシピ07:30:納豆ごはん(茶碗半分)+優光泉の水割り12:30:野菜サラダ、飲むヨーグルト(白桃味)、たまごのサンドイッチ20:00:優光泉スタンダードのお湯割り優光泉の梅味と、納豆ごはんで朝ごはん。引き続き、一日を通して白湯を1.5リットル飲んでいます。これはもう習慣になっているのですが、本当にたくさんトイレに行きます。水分のとり過ぎはむくみに繋がりますが、上手にとれば体内の巡りが良くなると本で読みました!むくみには気をつけて、続けていこうと思います。無性に納豆が食べたくなり、今朝はスムージーではなく、納豆ごはんにしました。納豆やお味噌といった発酵食品は、ダイエットにもとても効果的で健康的だと、こちらも本で読みました。代わり映えのないからだ。くびれがあるというよりは、下のお肉が目立っている様子。今日もスクワットは継続!いつも三日坊主になってしまうので、毎日意識してがんばりたいです。この日は昨日から5回増やして、35回行いました。通勤は今日も自転車で。職場内でもエレベーターを使わず、階段で5階までのぼりました!4階に行くあたりから、かなり息が上がってしまいました...。今日は朝に梅味、夜にスタンダードの方を飲みました。体重は、思ったようには減っておらず...。たしかに、56kg代にはなりましたが、ちょっと気を抜いたらすぐに57kg代に戻ってしまいそうな気がします。体脂肪が減るどころかどんどん増えているのが気になります...。運動も始めたのに、どうしてでしょう。実は、明日の夜は飲み会があります...。私が社会人になって太ってしまった、やせない原因のひとつでもあるのですが、私の職場は飲み会がとても多いのです。新人よりなので、飲み会を断ることは許されない空気...。キープができるように乗り切りたいと思っています。どれくらい痩せたか写真で見比べる?断食道場4日目〜飲み会をなんとか乗り切る!じわりじわりとしか減っていませんが、それでも少しずつ減るのは嬉しいです。●食事のレシピ07:30:優光泉の水割り12:30:飲むヨーグルト(ブルーベリー味)、優光泉の水割り20:00:飲み会にてスペイン料理。サラダ、スペアリブ、イカスミパスタ、パエリアを少しずついただきました。お酒はビールを1杯、ワインを1杯。なんだか毎日同じ写真を使っているんじゃないかと言われそうですが、ちゃんと毎朝撮っています。●食事に関する補足いよいよやってきた恐怖の飲み会に向けて、せめて昼間は、とがんばりました。味は好きなスタンダードの方で。ダイエットしているから、という理由で食べないわけにいかない職場なので、せめて食べる順番を気にしました。野菜を食べ、次にたんぱく質系。最後に炭水化物になるようにしました。仕事の合間にこっそりスクワットしていました。今日も5回増やして、40回行いました。筋肉痛ですが、効いている証拠と信じています...!通勤は今日も自転車で。飲み会会場にも自転車で向かい、帰りは飲酒運転になるので、自転車をおして帰りました。徒歩50分!いい運動になったかな?今日はついにやってきた、飲み会の日でした。そんな一度の飲み会くらいで、とお思いの方もいらっしゃるとは思いますが、なめてはいけません。絶対そんなに食べてない!と思うのですが、悲しいことに飲み会の翌日は必ず1kg以上増えているのが私です。やせるのは毎日少しずつなのに、たった一回の飲み会で3日分の努力が水の泡になるのは避けたい...。して、避けたい!!!!そんな私は決意していました。今日は全料理、私が取り分けようと!自分で取り分ければ、さりげなく量を調節できるという作戦です。野菜は均等に取り分け、炭水化物は少なめに。イカスミパスタに至っては、ほとんどパスタを取らずにソースだけにしました。真っ黒なので、案外気づかれませんでした!飲み会で出たおしゃれなサラダ。バルサミコソース、おいしかったです。本当はこんな涙ぐましい努力をせず、美味しいものをおなかいっぱい食べたい...。今痩せなければいつ痩せる!!女にはやらねばならない時があるのです。自分的にはかなりがんばれたのではと思っていますが、さて、明日の体重計は...。増えていませんように!!断食道場5日目〜飲み会でむくんだ身体を癒します体重、変わってなかった!しかも、0.5%だけど体脂肪が減っていた!●食事のレシピ07:30:グリーンスムージー(低脂肪乳で割ったもの)12:30:優光泉の水割り!20:00:優光泉の水割り!!と、梅干しひとつなんだか毎日同じ写真を使っているんじゃないかと言われそうですが、ちゃんと毎朝撮っています。飲み会翌日だからがんばれそうな気がして、今日は固形物を禁じてみました。丸一日断食です!ペットボトルの水に優光泉を混ぜたものを二本、白湯を入れたタンブラーを用意して、朝から仕事が終わる夕方まで、こまめに飲んでいました。飲み会には厳しいけれど、仕事中の飲み物は自由に選べる職場なのは救いだなと思います。ペットボトルの水にそのまま優光泉をまぜ、仕事中も飲んでいました。今日もスクワットはしたのですが、朝と寝る前の2回にわけて行いました。朝に30回、夜に20回です。本当は連続でやった方がよいのだろうと思うのですが、なんだか慌ただしく、分けルコとになってしまいました。やっただけ偉い!と自分に甘い私です...。通勤は今日も自転車で。晴れの日が続いてとっても嬉しいです。走るのは苦手なのですが、自転車は全然苦になりません...ジムとかにある自転車型のマシーン、ほしいです。今日は飲み会の翌日ということで、朝から「デトックスだ!」と張り切っていました。お酒はそんなに強くないし、二日酔いにもほとんどならないのですが、やっぱり身体がむくんでいるような感じはあります。仕事が休みの土日に断食にチャレンジしようと思っていたのですが、日曜に外食の予定も入ったので、一日前倒しでやってみよう!と思ったのでした。努力のかいあってか体重が増えていなかったのです!!ちゃんと考えて行動すれば、飲み会でも太らないんだと学べたことは大きな収穫でした。仕事が忙しかったこともあってか、そんなに空腹は気になりませんでした。夕方にはさすがにきゅるるる〜と鳴っていましたが、白湯を飲むと落ち着く感じがありました。断食中は梅干しなどで塩分補給を行うと良いと本に書いてあったので、夜には梅干しをひとつ。ブログ〜6日目〜週末デトックスday体重、正直に言えばもう少し減っていてほしかったけど、確実に減っているのは嬉しい。●食事のレシピ09:00:グリーンスムージー(低脂肪乳で割ったもの)12:30:優光泉の水割り!14:00:ウィダーインゼリー17:00:優光泉の水割り!20:00:優光泉のお湯割り優光泉の梅味、かなり減ってきました。週末なので、ちょっと朝寝坊。断食明け、たくさん寝たのでスムージーの中の栄養素がぐんぐん吸収されていく感じがしました。運動する日だったので、昨日と同じくペットボトルの水に優光泉を混ぜたものを二本、ダンスしながらいただきました。ハードに運動しているので、途中ウィダーインゼリーで栄養補給しました。夜も優光泉をお湯で割ってのみました。今日は週に一度の習い事、ベリーダンスの日でした!普段はかなり運動不足ですが、この日ばかりは違います。毎日真剣に練習したらもっと身体もくびれるのだと思うのですが、週に一度では急激な変化はないようです...って当たり前かな?昨日一日断食したので、さてどれだけ減ったか...!と楽しみに体重計へ。結果は...マイナス0.4kg!!...正直、1kgくらい減るかな?と思っていたので、ちょっとだけがっかり。体脂肪にいたってはほんのちょっと増えてるし...!でも、6日間でマイナス1.2kgですから、健康的な痩せ方なのかもしれません。短期間で急に痩せると免疫が低下し、身体への負担が大きいと言われているようなのですが、それは過去に身を以て経験しています。私でいうと、まぁ1ヶ月にマイナス3kgくらいまでというところでしょうか。昔エステ体験にいってみたこともあるのですが、その時はなんと1ヶ月で10kg落としましょうと言われました。どれだけ太っているのかにもよるとは思うのですが、なんだか危険な香り...。早く10kg落とせたら嬉しいですが、その分身体への負担はとても大きいと思うし、自分一人では続けられなさそうです。ゆるやかにでも、一食か二食は好きなものを食べられる酵素プチ断食なら、これからもずっと続けられそうだなぁと予感した日でした。●食事のレシピ09:00:グリーンスムージー(低脂肪乳で割ったもの)、レンジでチンしたりんご13:00:肉うどん19:00:優光泉の炭酸割り久しぶりのちゃんとしたお食事...!お肉入りじゃなくてよかったなとは思ったけど、タマネギもたっぷりで栄養補給できました。●食事に関する補足おいしいうどんやさんがあるからと誘われて、友達とうどんランチでした。2日続けてほぼほぼ断食状態だったので、いくらうどんと言えどもいきなり固形は危険なのでは、と思い、朝ごはんにりんごをレンジでチンして、柔らかくして食べました。消化のいいおうどんですが、やはりすぐにおなかいっぱいになってしまいました。肉うどんにしたのは、たんぱく質もとった方が良いかと思ってのことだったのですが、結果としてすうどんにしておけばよかった、とちょっと後悔。おいしかったです!夜は暖かかったせいもあってか、炭酸しゅわしゅわが飲みたくなって、久しぶりに炭酸割りにしました。梅味を濃いめに割って、氷をたくさんいれて飲むと最高です♪おなかは冷やさないように注意!ですが...。今日は友達とランチをしたあと、カラオケにいったくらいでしょうか。運動といっていいのかちょっと微妙ですが...。今、スクワットを2日間さぼっていることに気がつきました。昨日はベリーダンスで動いているにしても...筋トレはまた別ですよね。このあと、寝る前に30回やることを誓います!!体重はベリーダンスの成果か、55kg代へ。一の位が変わると、テンション上がります♪この調子で2ヶ月後には49kg代に突入していたいなぁ...。今回は2週間の酵素ダイエットレポートなので、そこまでは無理なのですが、結婚式へ向けての最終目標は46kgです!!ここからおよそ10kg...なんだか遠い道のりのようにも感じますが、酵素ダイエットを始める前は目指せ!マイナス12kgだったことを考えると、1週間でもう減らす分の1/6のダイエットに成功してるということなんです!何事も前向きに捉えて、めげずに続けていこうと思います♪ただ...このいっこうに減らない体脂肪がなんとかならないものか!!筋トレの成果はすぐには出ないものなのでしょうか...。今日からまたお昼コンビニ生活が始まります。お弁当を作れば良いのですが、どうしても朝起きられず、夜も遅いのでなかなかこの生活は変わらなさそうです...。お昼に食べた「冷え知らずさん」シリーズ。こちら、とってもおすすめです!女性の大敵の冷えですが、こちらのシリーズはそこに着目しているのか、ショウガがたっぷり入ったスープなど、冷えにききそうな商品がたくさんあります。カップラーメンを食べるよりは、ずっと健康的なのかなと思います。多くないお昼ごはんだと思うのですが、断食で胃が縮まったのか、夜になってもそこまで空腹になやまされることはありませんでした。前からはあまり変わらないけれど、実は背中から痩せ始めている1?●今日の運動スクワットを今日は50回がんばりました。お尻を落とすことが肝心だときいたので、なるべくひとつひとつの動作を丁寧にしてみました。体脂肪、減りますように!通勤は自転車で。今日は仕事もいつもより立ち仕事が多めだったので、夕方には足がへろへろになってしまいました。今日、実はちょっとだけうれしいことがありました♪この日記を書く度に、体重はともかく、自分の体型が変わらないことに嘆いていた私なのですが...。うちの体重計は200g刻みなので、毎日200g以上減らないと変化といえません...。鶏大根を作ってみました!しょうがもたっぷり入っています。生きて腸まで届く乳酸菌さん、どうかお通じを良くして下さい...!●食事に関する補足なんとなく栄養不足も気になるお年頃、なので、お昼に鉄分の栄養ドリンクを買ってみました。飲むヨーグルトも飲んだので、おはかがたぷたぷでした。夜は、頂き物の大根があったので、鶏大根を作りました。恥ずかしながら、本当に久しぶりの自炊です...。冷え対策に、しょうがをたっぷり入れてあります。明日のお弁当に持っていこうと作ったのですが、ついつい美味しくて多めに味見してしまいました。大根ふたつ、鶏の手羽元1つ、卵1/2個、いただきました。実は昨日お通じがなかったので、大根効果で便通改善も期待しています。相変わらずのひょうたん腹だけれど、ずぼんに乗っている分は減ってきたような...?●今日の運動スクワットを今日は30回ずつ朝と夜にがんばりました。効果が出ているのかは自分ではあまりわからないのですが、やらないよりは絶対に効果があるはずなので、信じてがんばろうと思います。夜、ベリーダンスの基礎的な動きの復習をしました。やると、おなかのインナーマッスルが動くのが少し見えてなんだか感動しました。目指せスリムボディ!体重は相変わらず大きく減ることはありませんが、毎日着実に減ってくれているので、モチベーションアップに繋がります。体脂肪も30%代になることがなくなってきたので、このまま脂肪燃焼されるのを祈るのみです。酵素ダイエット9日目でちょうどマイナス2kg。飲み会の日以降、全く無理せず着実に体重を落とせていますので、最後まで見守って頂けますと幸いです。週末にはラストスパートでまた一日断食にチャレンジする予定ですので、そこに向けてがんばります!優光泉酵素公式サイトへ半年後の結婚式へ向けダイエット10日目〜体重増加!油断大敵!初の体重増加に目が飛び出るかと思いました。鶏大根、ゆでたアスパラのサラダ20:00:優光泉のお湯割り実家の母からたくさんアスパラが届いたので、ゆでてそのまま食べました。実家から母がアスパラをたくさん送ってくれたので、お弁当にゆでてサラダとして持っていきました。何もつけなくても甘くておいしかったです♪(本当はちょっとだけマヨネーズをつけたかったけれど、自粛しました...。)昨夜作った鶏大根をお弁当として持っていきました。お米は持っていっておりません。一晩寝かせてしっかり味もしみて、ショウガでぽかぽかになりました。優光泉酵素ドリンクはついに梅味がなくなり、スタンダードの方のみとなりました!心なしかお肉が減ったような...気のせいでしょうか。●今日の運動スクワットは夜に30回のみでしたが、かわりにベリーダンスの練習を2時間行いました。腰をひねる動きを多めにして、しっかり汗をかくまで躍り込みました。朝体重計に乗ったらまさかのプラス...。目が飛び出るかと思うほどびっくりしました。そんなに量を食べた記憶はなかったのですが...原因を考えてみました。考えられるのは、お昼ごはんをおなかいっぱい食べたこと。夜、遅い時間に鶏大根を食べたこと。この2つでしょうか...。お昼におなかいっぱい食べたとはいっても、恐らくそんなに量を食べているわけではありません。酵素ダイエット中で胃も小さくなっているので、その胃に対してお腹いっぱい食べてしまったら、やはり食べ過ぎということになるのではないでしょうか?どんな状況でも、腹八分目。ダイエット中であれば、腹七分目。これは守っていかねばならないのでは、と反省しました。鶏大根の味見に関しては、味見と言えどもしっかり食べてしまっているし、2時間ほどで就寝しているので、消化しきれなかった...ということでしょうか。こんなに真面目に体重が増えた原因を考えたこともなかなかありません。それだけショックでした...。体脂肪は今までで一番低い数値となりました!脂肪より筋肉の方が重いそうなので、きっと筋肉量が増えたに違いない!と、最後はプラス思考で締めくくります。明日、もとに戻っていますように...!!!!!挙式前ダイエット11日目〜ラストスパートに向けて体重戻った!体脂肪も少し戻ってしまったけれど...!●食事のレシピ07:00:グリーンスムージー(低脂肪乳で割ったもの)13:30:飲むヨーグルト、生姜香る!野菜が摂れる餃子スープ20:00:優光泉のお湯割りショウガたっぷりの餃子スープ、食べ応えもあり、ヘルシーで美味しかったです。●食事に関する補足ショウガにすっかりはまってしまい、今日もショウガがしっかり入っているものを選びました。これだけでおなかが満たされるか心配でしたが、十分腹八分目になりました。身体もぽかぽかで、やはりショウガは良い!と再認識しました!痩せやすい体質作りもしていきたいと思っています。夕方になると多少空腹は感じますが、おいしい優光泉が飲めるので、全く苦ではありませんでした。このぷよぷよしたお肉を早く倒したいです...!●今日の運動スクワットはお休みになってしまいましたが、友人とベリーダンスの自主練に励みました。2時間しっかり躍り込み、そのあと運動ではありませんが、湯をはって1時間ほど半身浴を楽しみました。デトックス,デトックス♪ドキドキして体重計に乗りましたが、ちゃんと一昨日に戻っていて安心しました。体脂肪も、一緒に戻っちゃいましたが...。増えると悔しい気持ちになってしまいました...反省。本当はあまり数値を気にしすぎるより、身体を絞って、健康的な身体を目指すべきだとどこかでわかってはいるのですが、やはり1つの目安になりますから、ダイエット中は気になるのが体重ってものですよね。酵素ダイエットも残すところ、あと三日となりました。長いようであっという間のこのダイエット期間...。実は55kg代にまで減量できたのは1年ぶりなんです。これをきっかけに、細く長く、習慣になるように酵素を取り入れていけたらいいなぁと思っています。腹八分目の大切さを学んだからには、それも忘れずに過ごしていきたいと思っています!私たちの身体は、私たちが口にするものでできているので、できるだけ自然の、いいものを取り入れていきたいとも、最近よく思うようになりました。ラスト3日間、がんばります!!置き換えプチ断食12日目〜ラストスパート!一日断食準備ここまできたら、54kg代に突入して終わりたいなと思います!●食事のレシピ07:00:優光泉のお湯割り14:00:お粥屋さんの赤いお粥(えびとチーズ)20:00:優光泉のお湯割りお粥屋さんの、トマトとえびのお粥です!とっても美味しかったです。●食事に関する補足ラスト週末2日を一日断食にあてるため、その準備の日として意識しました。平日ですが、午後からお休みをもらっていたため、お粥屋さんへ。おかゆは大好きなので、元気になれました♪外食は量の調整が難しいので、残さないように、と考えたらやはりおなかいっぱいになってしまいましたが...。おなかいっぱい食べても、300kcalに満たないというお粥さん!栄養もとれておなかも膨らんで、ダイエットの強い味方ですよね。黒酢やタレで味を変えてもまたうまし。最初の写真と比べたら、少しはお肉、減っているのかな...?●今日の運動ベリーダンスの練習をみっちり3時間やらせていただきました!しっかり動いた後は、近所のスーパー銭湯へ...。露天風呂付きだったので、出たり入ったり、サウナも利用してたっぷりデトックスさせて頂きました!もちろん、長湯のお供は優光泉入りのペットボトル水です☆2週間酵素ダイエットも、あと2日を残すのみ...!現在、開始12日目でマイナス2.2kgです。なんとかマイナス3kgに届かせたい...という心情でおります。その数字に特別な意味はないし、ペース的にいえば理想は1ヶ月でマイナス3kgなので十分とも言えるのですが、やはりせっかく酵素ダイエットにチャレンジしているのだから、最後は一日断食で締めたいと思います!酵素を購入した時についてきた冊子によれば、断食にもいろいろあるようです。一日のうち夜だけ普通の食事にして、残りは酵素にするものや、丸一日酵素だけを飲み続けるもの。体重は変わらなかったけれど、体脂肪は少しだけ減りました。これからこれから!●食事のレシピおなかがすいたなと感じたら、優光泉の水割り、炭酸割りまたはお湯割りを飲みます。塩分補給のために、梅干しもいただきます。なんだかより一層美味しく感じられます〜。●食事に関する補足ラストスパート、優光泉酵素ドリンク断食のスタートです。炭酸割りがやはりいちばんお腹はふくれます。お風呂上がりにものすごくコーヒー牛乳が飲みたくなりましたが、もう最終日だから!と言い聞かせてその場を去りました。予定もなかったので、酵素の水割りペットボトルを持って、岩盤浴へ行ってきました!余計なものを買わないよう、小銭だけを持って...。お寺の断食道場なんかは瞑想するような印象があるので、その真似っこをしてみました。昨日の夜から酵素と梅干ししか食べていないので、なんだかとても味覚が研ぎすまされているような気がします。梅干しの酸味が際立ちます...。おなかはというと、さすがにぐーぐーとなっています。(笑)この断食が終わったら、炊きたてのごはんを食べようね...とか、そんなことをおなかに言い聞かせながら、一日目が終了しました。断食の後すぐに重いものを食べたら、胃が本当にびっくりしてしまうので、炊きたてのごはんが食べられるのは明後日以降になりそうです。炊きたてのごはんについてはもういいですよね。今回の酵素ダイエットでは、酵素を何かで割って飲むことしかしなかったのですが、どうやら無糖ヨーグルトにかけて食べたりしてもおいしいとのうわさありです。次回のチャレンジではぜひやってみたいと思います!寒天を使って、ゼリーなんかにしても、噛む楽しみがあって良いかもしれません。いろんな楽しみ方がありそうだなあとぼんやり岩盤浴で考えていました。評判の真相は?14日目〜ラストスパート!一日断食後半50kg代前半に突入できました!●食事のレシピおなかがすいたなと感じたら、優光泉の水割り、炭酸割りまたはお湯割りを飲みます。塩分補給のために、梅干しもいただきます。大分身体が慣れてきたというか、そこまで空腹にも感じなくなってきました。家で過ごしていたので、ぬるくなった白湯に酵素を加えて飲むことが多かったです。激しい運動は控えた方がいいのかなと思い、軽く柔軟運動をして、洗い物など家事をこなしたあとは、ゆっくり身体を休めていました。おなかがすいて眠れないということもなく、ぐっすり眠れました。寝るのにもカロリーを消費するようで、週末寝坊した時などの方が体重が減っていたりするので、可能であればきっとしっかり毎日8時間以上寝た方が良いのだろうなと思うのですが、実際のところはどうなのでしょうか。!今日で2週間優光泉酵素ダイエット、終了です!!気になる結果は、画像の通り!!初日からマイナス3.2kgでした!いつもは朝一で体重を測っていたのですが、最終日なので今日は夕方に測定しました。私は久しぶりの50kg代前半がうれしいので、まぁまぁ満足しています。酵素もおいしかったし、一食は好きなものを食べて...しかもコンビニ食でも、徐々にやせることができたからでしょうか。半日断食くらいであれば、そんなに気負わず、いつでもできると感じました。食事制限をした状態でも、特に肌荒れもせず、風邪をひくこともなく元気に過ごせたのは、やはり酵素のお陰かなと感じました。私はいわゆる万年ダイエッター。それは、一度やせてもリバウンドしてしまうから。リバウンドすればするほど、身体はやせにくくなり、基礎代謝も落ちてしまいます。一度やせたら、それを続けられる努力で維持できるダイエット...それが『酵素ダイエット』なのではないかと、そう感じました。今回は2週間の挑戦だったけれど、私の目標は2年後の結婚式。それこそ、続けられるダイエットでなければいけないのです。短期集中も良いけれど、継続して続けられるダイエットを...。酵素ダイエットへの挑戦で私が感じたことをお伝えします。【結果発表】2週間の優光泉酵素ダイエットをやりとげた感想これからも続けたいダイエット優光泉ダイエットを2週間行ってみた結果、マイナス3.2kgを達成することができました。2週間のうち3日間は断食を行いましたので、もしかしたら、もっとやせても良いものなのでは?と感じる方もいるかもしれません。私は以前、ストイックな食事制限で10kg以上減量したわけですが、免疫力が落ち、しょっちゅう病院へ通っていた記憶があります。顔色は悪く、皮膚も荒れていました。今回の酵素ダイエットでは断食をしているにもかかわらず、肌つやも良く、風邪をひくこともなく、毎日元気に過ごしていました。これが酵素の力なのかなと、実感せずにはいられませんでした!ここ数年、思うように減量できなかったのが、着実に毎日減っていくのは楽しかったし、やはりうれしかったです!このまま続けていけば、きっと停滞期になることもあるでしょう。私は「酵素がからだに良いから」酵素ダイエットを続けたいと思っています。この理由なら、きっとずっと続けていけますし、リバウンドすることもないのではないでしょうか。無理なく、身体にやさしくダイエットができる。そこが酵素ダイエットのアピールポイントなのかなと感じました。今がんばらないと、もう一生がんばれない!!そんな気持ちでスタートした酵素ダイエットですが、いつのまにか、がんばらなくても毎日取り入れるだけで、身体が喜んで、減量にもつながる...そんな意識に変わっていました。優光泉酵素ドリンクおすすめ痩せたいけど、どう努力していいのかもわからないし、面倒なのはちょっと...と思っている方!ぜひ酵素ダイエットをおすすめします!!本当にやせたかったら断食もおすすめしますが、まずは酵素を毎日取り入れるだけでも、きっと少しずつ体重は落ちていくのではないかと思います。だまされたと思って、まずは始めてみて下さい。一緒にきれいに年齢を重ねていきましょう!応援しています!!!【優光泉酵素ダイエットやってみる】14日2週間優光泉酵素ドリンクダイエットをやった最終日の写真です。余分なお肉はあるけれど、一日目と比較すると、あの絶望的なひょうたんは脱していることに気がつきました!特に、横からみた写真、背中の方も少しすっきりしています。背中からお腹にかけてのお肉の部分がとにかく気になっているのですが、少しずつ体型も改善されていることが実感できました。優光泉お試しセット、飲みきりました♪ありがとう、優光泉!ウエストまでファスナーが上がらなかったスカート、なんと着ることができるようになっていました!感動です〜!!結婚半年前にまたレポダイエットします。引用メルカリさんありがとうございます。事務局に問い合わせしてみます。報告有り難うございます!感謝です_(._.)_この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。