ぶっ飛びシングルの華麗なるショットメイキングゴルフの極意を極めるために、スイング理論とクラブ研究に邁進して4半世紀。夢と挑戦は果てし無く続く。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。飛ばしたくてもクラブを引っ張り下ろさない。球を叩かないで腕の三角形を放るこれは恐らく皆さんに共通する内容なので、ご紹介させて頂きます。非常に重要なのでちょっと長くなります。不安定なスイングを改善したい、と思って色々検索しているうちにここにたどり着きました。ゴルキチさんの説明は非常にわかりやすく、非常にイメージしやすいです。これを実践できれば今まで超えられなかった壁を超えることができるんじゃないかと確信しています。自然落下からインパクトにかけて加速していくタイミングがバラついてイマイチ軌道が安定しません。出球に関しては、かなり強くなりましたし、インパクトゾーンで球を押し込んで行く感覚があります。ご教授の方よろしくお願いします。タイミング的にまだバラつきはあるが、以前より縦回転で球を押し込めて出球が強くなった。アッパーに感じるのが疑問と言うことですね。私も同様で、テークバックで低く入れた左肩と入れ替わる様に、フォローでは右肩を低く入れていかないと「球に届かない」という感覚があります。実際の球の位置は無視して、それに球よりかなり先を狙っているから起こる感覚なのです。理想とする低く長いヘッド軌道上の、インパクトゾーンの先のヘッドが辿り着くべきターゲットまでは届かない、と言う感覚なのです。次に、アッパーの感覚はどこかに問題があり要修正なのですが、どうしても、肩の縦回転に慣れるまでは、1、左肩を引かなければ、という意識が少し強すぎる(笑2、引くタイミングが早すぎる=放る腕と肩回転が一体化していない3、肩の回転を先行させクラブを引っ張って加速しようとしてしまう4、HWDから放るクラブと腕に引っ張られてから肩が回り始めるという感覚がまだ薄い5、そもそも顎を下に向けたままインパクトする意識が薄い6、単純に肩甲骨、首の柔軟性が足りないような要因があると、肩の縦回転ゆえに余計に一瞬早くルックアップしてしまう可能性は確かに高いです。この点はもう一度以下を読んでイメージから修正してください。非常にと言うよりも「最も嫌な感覚」ですね。いつも言っている様にグリップ、特に左グリップを低く、体の重心を低く維持する事は常に最重視しています。重心を低くとは、ひざを深く曲げるとか姿勢を低く構える事とは全く違い浮かせないと言うことです。ジャンプ、四股踏み、丹田の呼吸法等によりイメージで重心を落とします。左グリップが浮いたら最後、手首は伸び、コックは解け、フェースが開き、左肩は浮き、体が浮き、左肘が引けて、もう完璧に破綻、最悪ですね。縦回転以外でのアッパーの要因は、1、単純に球を追ってヘッドアップ、ルックアップ⇒頭は右肩に押されて初めて少しだけ回る2、スナップを使っているためヘッドが早くアッパーに上昇してしまう(右手首を横に使う、右手甲を横に曲げ伸ばし)3、左腕を力んでツッパって伸ばし過ぎ左肩が盛り上がりグリップと体が浮く4、左へのスウェイ、突っ込み、右サイド被り、右腕強すぎにより球までの左腕の長さがあまって詰まり、左肩が上に逃げる等の原因で、腕が低く長く伸びきる前に上昇軌道に入ってしまい球を押し切れず、擦り上げてしまい体重を乗せきれなくなります。インパクトでは顎は真下向きで首を痛めない範囲内でビハインドザボール。頭は右肩に押されて初めて回っていく。これは、強い球を打つための絶対条件です。「目線を上げていく」という感覚です。これは、絶対アッパーに打ちたくない、ルックアップしないでビバインドザボールが目的です。他方、ここで非常に注意して頂きたいのは、上記と「左脚の蹴り」(飛球線後方≒体の右斜め後ろ)と「左肩の飛球後方への引き」のタイミングの違いの問題ですが、この二つは「打ってから頭(目線)が回る」以前に既に始まっています。目的が全く違いますよね。「左脚の蹴り」はHWDから飛球方向と体の前方にへ振り出す腕とクラブの遠心力に対抗するための、カウターバランスとして機能します。「左肩の飛球後方への引き」は、放り投げた腕とクラブのスピードに対して肩の回転を遅らせないためで、左腕を詰まらせたり、ブレーキをかけない為です。間違っても左肩の引きはヘッドを加速するためではなく、減速させない為です。体を反転させる為に、背中側の左肩甲骨を左脚の蹴りと共に引いていき、そして肩の回転を腕の振りに遅れさせないで一体化を維持する為です。要領は左肩はクラブに引っ張られて、なで肩に下に下がった状態のまま、左サイド全体で引く感じです。三角形が崩れて、クラブの軌道が変化して再現性に欠けます。分かるかな~左肩とヘッドの綱引き、のイメージだと誤解を招くかな。左サイドを引いても終始なで肩の形は変わらないのです。その結果左肩がヘッドに勝つ訳ではなく、拮抗した状態のまま左右の肩がきれいに反転する訳です。自然に確認できるものなんですね。結果的には余計に軸が出来ないと言う悪循環の皮肉なものですね。あまりに長すぎるので分けます。TOP肩の縦回転とアップライトスイングの違い「肩の縦回転」と「アップライトスイング」の違いをもう少し説明します。前回説明した様に、「肩の軌道」、「グリップの軌道」、「ヘッドの軌道」は全て全く異なります。私が言う様に、肩を縦回転で左肩を低く入れたところで、グリップ軌道は様々になるので、トップの収まる位置は高くも、フラットにも様々に変化可能なのです。ヘッド軌道についても「オンプレーンより下側=インサイドを通るアンダーは非常にまずい」のであって、特段「アップライトに高い方が良い」という事とは全く違います。要するに、殆どのアマがテークバックの段階で気が付かないうちに1、体が楽をして前傾を起こしてヘッドアップしながら肩を水平回転する2、一般レッスンがインサイドアウト軌道をグリップ軌道の事ではなく、ヘッド軌道だと勘違いさせている以上の為、殆どのアマがヘッドをとんでもなくインサイドに低く引いておりダウンでは同じ軌道でヘッドをインサイドから低く下ろそうとするのであらゆる点でスイングが泥沼化して修正不能になっているケースが殆どです。元を正せば、テークバックでグリップも左肩も上がっていくからまずいわけです。肩の縦回転=腕もグリップもアップライトという誤解が生じるのです。それらを治す為のひとつの適切なイメージが「左肩を低く入れる肩の縦回転」なのです。クラブ、ライ、球筋により、自分に適するトップの位置があります。最終的にその位置にグリップがオンプレーンで収まればいい訳です。それがコンパクトでもレイドオフでも肩の縦回転とは関係ありません。結論から言うと、「肩の軌道」と「グリップの軌道」と「ヘッドの軌道」は全て全く異なります。常に個々に分けて別々に考えましょう。「グリップ軌道」はトップから飛球後方、次に右足に向けて落ちてくるので球の方向、飛球方向とは全く関係なく遠回りします。「ヘッド軌道」はグリップよりかなり遅れるので、グリップと全く異なる軌道で、最もスムーズに加速する滑らかなプレーンを要求されます。実は「グリップ軌道」、「ヘッド軌道」で全く違いますよね。実際問題、世間では全然しっかり使い分けされていませんね。「肩は縦回転」と言っても一般アマのスイング自体があまりに「水平過ぎる」のであって、特別とんでもなく「縦回転」にする訳ではありません。中級者以上ならビデオで撮ってもその角度の変化は僅かでしょう今までより「肩を縦に回す」要領は、テークバックでグリップエンドを低く、左肩を低く押し込んで行くだけの事で、スイングはとんでもなく大きく変わるのです。頭の動きの量が著しく減り、右腰の引けがなくなり、右股関節から外れなくなります。「テークバックで頭を動かせ」という無責任なレッスンが本当に多いですが、本当でしょうか条件次第では本当でしょう。動かし方で全然違います。これは90%以上のアマのケースでは最悪のレッスンでしょう。スウェイしろ、と言っている訳ですから。確かに頭を水平に飛球後方にスライドさせれば肩は90度楽に入ります。捻転を作るのはきつい事ですよ。きつくなければ明らかに間違っています。前傾したまま捻転を作る訳ですから。同時に腰もいくらでも回り、確実に後ろに引けて、右股関節から外れます。「股関節から外れる」とは骨だけでダイレクトに地面を押せない状態=上体から右足裏に重心を加える一直線のベクトル上から股関節がはずれてしまう状態を言います。これを「右腰が引ける」とも言います。これでは一生上手くなりませんね。重要なのは、頭を動かすことではなく、肩の回し方にあるのですから。二クラウスの「チンバック」はあごを飛球後方に向ける様に動かします。これは背骨を軸にした頭の回転運動と言えます。言い換えると、顔、頭の縦回転ですよね。目線は飛球線と平行のままです。一般アマは頭を動かせと言ったら確実に前傾した脳天から飛球後方に水平にスライドさせるでしょう。「チンバック」ではなく、「脳天バック」です。両目の目線は飛球線とは平行ではなくインサイドアウトにクロスします。しても体が硬くて頭を動かしたいなら、もしくは頭の位置が最初から左過ぎるのなら、アドレスで先に右に動かしておけばいいのです。テークバックで好き好んでスウェイさせる必要などありません。右にスウェイするから、反動で必ず左に突っ込むのですから。すれば目線は飛球線と平行のまま維持できます。素振りでは、目線を左右に振って、球を目線で打ってイメージします。パターは誰でもそう打ちますよね。そのためには肩はどう回せばいいいのか、おのずと分かるはずです。コメント紹介いたします。横振りが今の最大のネックです。シャドーで作るとこが鍵になりそうですね。板につくまでは飛距離などは考えないほうが良さそうですね。特訓してみます!そうですね。右に股関節に乗り切ります。スウェイして右に行き過ぎたり、腰を回しすぎたりして股関節から外れない様にです。上で書きましたが、テークバックでのスウェイの確認は右股関節です。右腰の引けは、頭のスウェイは殆どリンクしています。頭がスウェイしたら腰が回りすぎて、股関節からはずれ右に乗るどころか行き過ぎる訳です。これは肩を90度回せないことより、よっぽどまずいことですね。グリップを下ろす、落とすイメージは右サイドが高くなる肩の縦回転と左右の体幹筋の上下の伸縮を意識するとやり易いです。縦回転は左グリップを低く押し込めば、左肩も低く顎の下に入ります。頭もチンバックの縦回転のイメージで、股関節が後ろに引けないで捻転を強く感じられればOKです。ダウンブローに押し込むためには右肩が低く長く出て行かなければいけません。低い左肩と右肩が入れ替わり、縦回転で左肩は飛球後方に引きます。要するに反転のタイミングですね。右足を蹴る代わりに、左脚は後ろに蹴って、左サイドは後方に振る。壁を作るのではなく、更に強力なカウンターバランスですね。フォローでスナップを使うと引っ叩いて飛ぶような気がします。実際タイミングが合ってH/Sが上がってもバックスピンで飛距離は落ちます。低く長く押し込めず、腕が伸びず、スイングアークが小さくなります。フィニッシュも小さくなり、完璧に振り切れなくなります。例えると、ライフルではなく精度の低い短銃のになると言う事です。一度には難しいですが、理解して頭の隅においておけばいつでも自分で修正可能ですよね。さん、おはようございます!!頑張ってますね。寒くなってきましたからウォームアップとストレッチを忘れない様にして下さいね。ゴルキチ様!すいませんでした。まささんの記事を読まずに先走りました。そんなこと全然いいんですよ。今日、練習場でゆっくりと確認しながら練習しました。確かに長いクラブになると右肩など前に行きながら左サイドでひっぱっていました(泣)まささんと同じかと思います。1つめは、長いクラブと短いクラブで、前傾角度がすごく変わります。この境目で右肘の収まり違いが変わっています。(アドレスからテークバックにかけて)肘が少し身体から離れやすくなっていました。HSを上げ様とした現れです。肘が少しでも、身体から外れると、ダウンにかけて、右側にグリップを落とせません。外から振るイメージで右肩が前、前に行きます。2つめは、右足の蹴りがきついのか?左の方向に、首(支点)が左に流れて詰まっていました。結論は、右蹴り我慢と左足の蹴りメインで右肘はヘソから離さない。後は・・・HSアップ?のつもりで、ドライバーはツルハシです。空振りの勢いで右肩を右踵に繋ぎ止める感じで空振りです。右肘が絶対に下(地面)を指す!!これが鉄則ですね!短いクラブは前傾角度の関係で下に向きやすく。長いクラブ程、脇が甘くなり、肘が少し外に向きやすいです。縦に上げてないとわかりました!!今週は研修会です。