そもそも、休日に寝だめを3時間以上要求するような身体を持っている自分の状態を考えてみましょう。休日に遊びに行く気力もなく、ぐったりと寝ている状態とはなんたることでしょう。そんなの病気になるのは当然です(以前の私がそうだった)。「あれあれあれ、異議ありってタイトル出したのに、なあーに同感してるんだよ(笑)」なんて言ってるそこのあなた。モニターの前で笑っている余裕があるのなら、まだまだ平気かもしれませんが、休日にぐったりとして友達と遊ぶ余裕も元気もないのならば要注意です。いわゆる「プチうつ」かもしれません。「プチうつ」ですめば回復するのは結構簡単なのですが・・・。ここで一番大切な事を見誤ってはいけません。あなたの心身が今一番要求していることは休養です。「規則正しい生活」は、あくまでも二の次です。平日よりも休日の睡眠時間が3時間以上になるという事実を恐れるよりも、身体が要求する分の休息をまずとりましょう。人間の体内にある生物時計はもともと約25時間周期と言われています。24時間という1日の周期に体内時計を合わせるのには、負担がかかるのは当然なのです。「規則正しい生活」という強迫観念を自分自身に植え付けないことが、うつ病や不眠を回避する近道だと私は思います。本年も宜しくお願い致します本年も自宅で無事新年を迎えることが出来ました。病院ではなく自宅で新年を迎えられたことに感謝すると共に、年頭に当たり、本ブログを更新できることを読者の皆様に感謝いたします。本年もどうぞ宜しくお願い致します。音楽ダウンロード今日はじめて、インターネットの音楽ダウンロードサービスを利用した。ダウンロードした曲は幸田來未の「ふたりで・・・」。この曲は「夢のうた」と対になっている曲だ。「夢のうた」と「ふたりで・・・」は同じメロディーに異なる詩がのった曲として話題となっていたので、興味がそそられ、ずっと聴いてみたいと思っていた。Cherry」を買ったのだが、「夢のうた」の方しか入っていなかったので、シングルCDを買おうかとも思ったのだが、価格の問題で購入に踏み切れずにいた。ダウンロード代は動画付きで158円。思い切ってダウンロードデビューをしてみた。全体的には悪くはないが、やはり音質がイマイチである。値段が安いのでまあよしとしなければというところか。これで、歌詞が画面に出てきたら満足なのになあ(歌詞テロップの有無を選べると最高!)。音楽ダウンロードは、まだまだちょっと発展途上な感じがするのであった。久々にブログを更新します。学業も忙しいのですが、ここしばらく「ブログ書けない病」に陥っています。調子もイマイチで明るい話題もあまりなく、どうしても気分が乗らなくなってしまいました。「重度かつ継続」ということで。私の「ブログ書けない病」は続きそうなので、申し訳ありませんが読者の皆様、しばしお待ち下さい。コメント返しなどは遅れに遅れまくっておりますが、調子の良いときにぼちぼち返すつもりです。その調子がなかなか良くならないわけでありますが・・・。いうわけなので、温かい目で気長にお待ち下さい。_)>アメブロのブログ表示についてアメブロに久しぶりに帰ってきて思ったことがある。それは「ブログの表示が不安定」ということと「やたらによく分からない機能が増えている」ということ。記事更新直後のブログの表示の乱れがとても気になる。FIREFOXでは普通に表示されるのだが、IEではブログ記事が見当たらなくて「あれー」という感じ。日本でのIEのシェアを考えると、多分更新直後にブログをみてしまった読者の皆様は「記事がないぞ」といって探し回っていらっしゃるような気がする。ちなみに、気長に下にスクロールをしていくと最新記事と対面することができるのだが、「なんかなー」と私も含めて思ってしまう方は多いに違いない。最近、世の中には「うつ病は病気ではない」と言い切る人たちがいることを知った。彼らの主張は「人間は誰しも気分が落ち込むことはある。気分の落ち込みが長く続くことだって普通にある。そんなものは病気でもなんでもない。時々こんなことを言う人たちがいることも知った。「うつ病と診断されたけれども、医者の薬は飲まずに、食事や生活習慣を改めたら自然に治った。うつ病は病気ではない。」こんな意見を目にしていたら、なんか反論したくなってしまった。確かにうつ状態がそれほどひどくない場合には、自然に治ってしまうのだろうが、深刻なうつ病に罹ってしまったら多分そんなに簡単に治ったりはしない。うつ病が自然に治るような、ただの病気もどきだったら、私は今こんなに苦労をしていないだろう。私の場合は発病から10年以上も経っているのだから、いいかげんうつ状態から開放されてもよいはずなのに現実にはそんなにうまくはいかない。身近には、一旦治っても何度も再発して苦しんでいるうつ病の友達もいる。この病気が怖いのは最悪自殺に追い込まれてしまうということ。うつ病の定義は実際には難しいと思うけれども、うつ状態やうつ病をなめてかかるのは良くないような気が私はする。U」がやっとシングル化された。23」のテーマ音楽として、もう1年以上も使われている音楽である。私は、このCDの発売を随分前から心待ちにしていたのだが、期待していただけにちょっとがっかりな面も。Bandバージョンではなく、各人のソロバージョンを流したことが確か一回だけあった。その時の歌の印象が今でも忘れられないのだ。U」がとても良かったので、なんとなくもの足りない。U」と比べても、ちょっと・・・・、という感じ。この曲自体は、しんみりと静かに心にパワーを与えてくれるし、聴いていると少しずつ気分も落ち着いてくるようなそんな曲。今回のシングルのパワーは控えめだけれども、お奨めではある。夏休み・・・でも7月に入って、初めての更新です。夏休みに突入しました。調子が良くない・・・。この原因は毎日降り続く雨と低気圧のせいなのか?梅雨明けしたら少しは、気分が上がるかなと期待しているのですが、絶不調進行中です。早く梅雨明けしておくれ!(私の心の中の梅雨も・・・)とぼんやり願う私です。