頻繁に起こる場合は他の病気のサインだったりすることもあるそうです。私の場合100%の心当たりがあって、どんなときに起こるかというと。足の指を手で下向きに伸ばしてあげます。(指を甲側にそらさないように。)そのとき足首から足の甲、指の付け根に向けてゆっくりと伸ばすようにストレッチをするといいそうです。そのまま放置してもつりは自然に治まるのだそうですが、その時の状態で可能であればストレッチしてもいいかもしれませんね。いずれにせよつりがおさまったら患部のマッサージをすることが大切で、しこりを解消する効果があるのだそうです。普段から気をつけておきたいこと水分不足にならないように。ミネラルを多く含んだ飲み物が効果的です。スポーツドリンクやミネラルウォーター、麦茶など。足に負担をかけないように気をつける。足のつりに関わらず自分の足に合った靴選びは大切だと思います。足の先が極端に狭いデザインのヒールは指を圧迫してよくないですね。ヒールは高さや足にやさしいデザインのものを。体温が下がると筋肉の拘縮がおきやすくなるそうです。(私も含め)冷え性の方は注意が必要ですね。加齢とともに筋肉も衰えてきます。普段から足のストレッチをしたり、適度な運動も大切ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。technology.。