>【決定版】勉強のモチベーションの上げ方【科学的根拠あり】2019/10/11TweetPocket勉強するときのモチベーションを上げる方法を知っていますか勉強って、なかなか取り掛かりにくいものですよね。そこで今回は、勉強で成果を上げるための、「モチベーションの上げ方」についてご紹介します。内容は、以下の通りです。【BGMを聞く】いきなりですが、モチベーションを上げる1つ目の方法をご紹介します。それは、タイトルにもあるように、「BGMを聞く」ことです。これは、皆さんも実感している方が多いんじゃないでしょうか。BGMには、「リラックス効果」、「モチベーションを上げる効果」など、様々な利点があることが研究で分かっています。ここで注意することは、歌詞を聞いてしまうような邦楽などは避けることです。おすすめの方法としては、勉強する前に音楽を聞くということ。することで、モチベーションが高い状態でその後の勉強に取り組むことができます。勉強前に聞く音楽としては、自分の好きな音楽を聞くことが効果があるとされています。実際にやってみると、確かにBGMの効果を実感できるので、ぜひ一度試してみてください。【目標を細分化する】2つ目の方法は、「目標を細分化する」方法です。これは、一見難しそうに聞こえますが、簡単なので安心してください。例を挙げてみましょう。大学受験を考えてみてください。志望校に合格するという大きな目標では、遠くのことのように感じてしまって、いまいちモチベーションが上がりません。志望校に合格するためには、今回の模試では、全科目で9割得点しよう。9割得点するためには、模試までにこの範囲を終わらせよう。この範囲を終わらせるためには、あと1週間で...のように、細かく目標を立てることで、身近のことに感じて、モチベーションが上がります。達成感を何度も味わうことができるので、それが直接モチベーションを挙げてくれることでしょう。【正と負のモチベーション】3つ目は、「正と負のモチベーション」を利用するという方法です。正のモチベーションとは、「志望校に合格したい」、「資格試験に合格したい」などのモチベーションを指します。一方で、負のモチベーションは、「志望校に落ちたら人生が終わる」、「資格試験に落ちるのが怖い」などと感じることです。実は、「負のモチベーション」は、かなり強力で、悩まされることもある一方で、勉強の強い動機になるのも事実ですよね。そのような恐怖感というものが、行動力を編み出したりするわけです。どちらか一方でよいわけではありません。正と負のモチベーションをバランスよく、うまく利用することが、きっと勉強のモチベーションを最大限まで高めてくれることでしょう。最後に紹介する方法は、「とりあえずやる」という方法です。これは、【作業興奮】という人間の性質を利用したもの。作業し始めたら、それにどんどんはまってモチベーションが上がるってことです。「それは分かってるけど...」というひとがいるのも無理はありません。勉強のモチベーションを保っている人は、この性質をみんな理解しています。「最初の一歩は自分の力」なわけです。ここでも少し楽に勉強に向かえる方法があります。そのポイントは、「習慣化」です。習慣のパワーはすごいもので、はじめの一歩を自動的に踏み出してくれるのです。習慣化ができている人は、どんどん勉強できるようになっていく。そんな事実を知っただけでも、勉強のモチベーションが上がってきませんか?まとめ今回は、勉強のモチベーションの上げ方について、4つご紹介しました。まとめておくと、以下の4つ。BGMを聞く目標を細分化する正と負のモチベーションとりあえずやるこれらは、少し知っておくだけでも、勉強のモチベーションアップに効果があるはずです。この4つの方法を使った「まずはこの勉強法をためしてみて」という方法を紹介して、今回は終わりにしますね。大きな目標を立ててください。T大学に合格するなどです。次に、その目標を達成するために、「目標を細分化」してください。勉強する前に、音楽を聞き、聞いたらそのあとに勉強するということを「習慣化」してください。この方法でもモチベーションが下がってるなと感じたときには、「正と負のモチベーション」を使ってみると良いと思います。そんなに難しくはないですよね。ここまで話してきましたが、結局は「習慣化」できたら勉強のモチベーションは上がってきます。モチベーションが上がらなくても、勉強ができるという、好循環につながります。この勉強を試してみてください。この記事がお役に立てると嬉しいです。今回は以上になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。がんのステージは?現在の状況から今後の活動を予想!大女優の八千草薫さんが自らのがんを公表されました。POST【絶対登録したい】無料で恋愛漫画を読める、4つおすすめアプリ仕事や家事、育児を終えたあと、ちょっとあいてる時間ってありますよね。休日に一気読みして、キュンとしたい。...一戸建て購入者必見!防犯カメラを設置を設置した方が良い6つの理由とは?近年、防犯意識の高まりからますます注目されている防犯カメラ。子供のころから将棋、ゲーム三昧の日々を過ごす。小学3年生の時に行った北海道一人旅の影響で旅好きになる。会社勤めから自由になることを目標に生きている将棋アマチュア3段棋士兼ゲーマー兼旅人。将棋とゲームをしながら全国を旅することが目標。わたし、定時で帰ります。