1日2回にしたのは3回となると忘れてしまうので。基本的には、3食のうちの2食の食後に飲むことです。むくみんは1袋62粒入りなので、1日4粒飲むと2週間ということになります。今回は2週間で試してみました。飲む時間帯なのですが、朝〜昼にかけて飲むのが良いらしいです。いうのもむくみ出すのがだいたい、お昼から仕事が終わる時間帯だと思うんですよね。そこでむくむ前に飲むことによって効果を発揮してくれるらしいです。これはサポートセンターに連絡して聞いたので、飲み出す前に聞いておいてよかったなぁと思いました。飲んでみた1日目ちなみに、私はふくらはぎのむくみが気になるので飲む前のふくらはぎを計測してみました。