オーストラリアの万能薬(一家に必ず1つは置いてある言っても過言ではない)もう皆さんご存知だと思いますが、消炎鎮痛剤。効き、医者に行くとパナドールはもう飲んでる?という感じ。コンビニ、スーパー、ケミストウェアハウスなどどこでも購入可。喉が痛くなったり、鼻水が出始めたら、すぐこれでうがい日本でいうイソジン。希釈済みのもあるが、プラスティックのカップ付きで薄めてうがいをする。こちらもスーパーなどで手に入る。($8くらい)その3:町医者のかかる私の場合、喉の痛み→鼻水→咳になることが多いので、『抗生物質(Antibiotics)を下さい。』と言ってみると、処方してくれる。抗生物質は、医者の処方薬であり、基本的にはお医者さんの指示に従ってください。*****耐性菌が増えるきっかけになりやすい*****効果がないだけならばまだいいが、抗生物質の飲みすぎは危険な副作用を招くこともあるのだという。——必要に迫られない場面で抗生物質を使うのはどうして危険?元々わずかに体(腸内や皮膚など)にいた抗生物質の効かない細菌(耐性菌)がいて、抗生物質を使ったときに生き残って増えていくパターンがあります。抗生物質を使っているうちに細菌が生き延びようと変化して耐性菌になっていくパターンもあります。いずれのパターンでも抗生物質を使うことがきっかけとなって耐性菌が生き残り、繰り返し増えて病気をおこしてしまうことがあります。抗生物質を正しく使っても耐性菌が生き残ることはありますが、本来必要ない場面で使ってしまえば耐性菌を生じる機会を増やすことにつながります。そのため、抗生物質を使う場面を見極めて大切に使う必要があります。細菌はさまざまなメカニズムで抗生物質への効きにくさ(耐性)を得ていきます。すべての耐性菌が他の細菌を変化させるわけではありませんが、中には抗生物質が効きにくくなる遺伝子を他の細菌に渡すことができるものもあります。そのような仕組みの耐性菌は、他の細菌を変化させて耐性菌にしてしまうことがあります。前日の疲れが取れない時や、風邪で体力消耗した時に効くだいたいこれらで風邪をこじらせる前に、対応している。人にもよりますが、私は2日間くらいで普通に動けるようにはなる。出来れば、自然治癒が1番いいのかもしれませんね。お知らせ前回の、思いっきりカロリー高そうなジャンボケーキの内容から一転。いた時は、母に合わせて介護食メインだったので、ちょっとカロリーに気をつけるとスルスル痩せていったが、帰ってきた後からここ半年、また逆戻り。体重が増加しすぎると、だんだんと背中や腰がギシギシと痛くなってくる。ある朝、「ファースティングをする!10kg減!」っと家族に公言したら、「それはやめた方が良い!」っと3Boysに口を揃えて反対された。fasting)とは、食物を断つこと。一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法(一般に言う断食療法)として医療行為ないし民間医療ともされている。やったとしても1日〜2日くらいが限度であろう。diet】と書かれた紙を持ってきた。どれどれっと色々調べてみると。日本は【キトジェニックダイエット】と言われているようで、お馴染みのダイエット方法らしい。*実践方法については諸説有りで様々なやり方があるようなので、特に記載しません。ダイエット開始から2週間の間は、ご飯・パン・麺類・芋類などの炭水化物の摂取量を極端に減らす。開始から2週間後から、少しずつ炭水化物の摂取量を増やしていく。極端な炭水化物制限を行うのは最初の2週間だけ。炭水化物(糖質)の摂取量を減らすことで、血中の糖が減ってエネルギーになるものがなくなるので、ケトン体をエネルギーとして利用するようになる。【脂肪燃焼モード】になっていくわけですね。一切、炭水化物を抜いてしまうわけではなく、朝トースト1枚くらいはいいそう。/NGなものを参考までに。・コーヒー(基本的にブラック。フルーツはNG!(少量のブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーはOK!なので、私は小腹がすいたらフローズンのブルーベリー、ラズベリー、無糖ヨーグルト、生クリームをスムージーで飲んでます。出典フォトジェニックへの道のりはまだ遠い。お知らせメルボルンでも結構日本食を食べられるお店は多い。...の住人街があって、本場の味が楽しめたりする。その国々のお客で混んでるお店は大概美味しい。今回はお友達の送別会で使わせていただいたお店。オーナーシェフに予算内でお任せにしてもらいました。新鮮な食材と、ヘルシーなお献立で、身体がキレイになる感じ。文章よりも写真で見てくださいね。【前菜】色鮮やかで初夏を思わせますおーーーっと、写真写真。食べかけですみません。シェフのお任せ【メイン】のお弁当式定食この左下の大根ときたら、お箸でサクッと切れて中までダシがしみ込んでいて、しかもこの優しい色ときたら、私が炊くとしっかり色が付いちゃうんですけどね〜。聞いたらはじめはお米と一緒にゆっく時間をかけて柔らかくなったら味付けをするとこんな色合いになるそうです。天婦羅も歯触りがシャク、シャクとしてて、久しぶりにこんなに美味しい天婦羅をいただきました。【デザート】ココナッツミルクプリンベリーが甘酸っぱくって、口の中で混ざり合って爽やか〜で、友達が感激して、プリンもっと言いだし、更に追加注文。)メルボルン百景の写真の数々も素敵に飾られていました。お知らせここ一ヶ月程、不具合が続いてBLOGの更新が出来ませんでした。日記ですが、書こうと思ってたことはちらほらあったんです。こんな日記でもアクセス0なんてことはなく毎日覗いてくれたり、偶然にも来てくれている皆様に感謝の気持ちです。ありがとうございます。右側のNEOカウンター(訪れて頂いた方々の国が表示される機能です)をクリスマスバージョンに変えてみました。いうかようやく変えられました。12月26日まで常に表示されてます。動画なので開くのに時間がかかってしまいますが、どうぞご容赦下さいませ。お知らせ2007年8月28日(火)の晩は皆既月食です。moon日本語のサイト→皆既月食メルボルンだと時間は大体夜7時前に月食がスタートし、最大の時間帯は8時半前後になるようです。当日のメルの天候は曇りまたは雨...見れるとラッキーですね。日本でも観測ができますよ。実は私達、今晩だと思い込み、8時すぎから月を見上げてスタンバイニックはビデオ・私はデジカメを構えて、しばらく月を観測しておりました。皆既月食が始まらないぞ〜。して???ネットでもう1度調べてみると、なんと明日の晩ということが判明。