コレステロールを下げる食品まとめ中性脂肪、コレステロールを下げる飲み物まとめコレステロールが高い食品一覧コレステロールの酸化を防ぐ食品一覧まとめ脂質が多い食品一覧トクホ飲料って本当に効果あるの?管理人が最初に実践した6つのこと糖質制限をやってみた。ローソンのふすまパンで糖質制限ふすまパンを作ってみた。運動療法などメタボに効果がある運動とは?自宅で出来る有酸素運動ウォーキングにあると便利なもの禁煙に成功した方法、コツツール基礎代謝などの計算ツール人気の無料カロリー管理アプリ食事摂取カロリー計算表レビュー、レポート大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは!?『緑でサラナ』を買ってみた。キット内臓脂肪と皮下脂肪の面積を測定してみた。遺伝子検査キットのマイコードをやってみた。?中性脂肪とは?そもそも中性脂肪とは何なのでしょう?体に悪いものなのでしょうか?中性脂肪とは、あぶら(脂質)の一種で、私たちのお腹周りやお尻、二の腕、ふくらはぎなどについているプニプニしたものです。食べ物でいうと、とんかつやサーロインステーキの白い脂の部分、天ぷら油、サラダ油などの植物油も中性脂肪になります。中性脂肪はこのような食べ物から体内にとり込まれるほかに、ブドウ糖を原料として肝臓でも作られます。そのため、油っこいものだけを控えればいい!という訳ではなく、食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意しなければなりません。中性脂肪は体を動かす時のエネルギー源となり、使われずに余った分は皮膚の下の脂肪組織や肝臓に蓄えられます。栄養をエネルギー源として蓄える場合、たんぱく質や脂質よりも中性脂肪のほうが2倍以上も効率がいいのです。(脂が美味しく感じられるのは、このせい!?)具体的なエネルギー量は、炭水化物、たんぱく質が1gあたり約4kcalなのに対し、中性脂肪は1gあたり約9kcal!エネルギー源を蓄えるようになったのは、その昔、食べ物がなかなか手に入らない時代に生き延びるためだったのでは?とも言われています。今では食べ物も溢れているので、食べ過ぎて運動しなければ、蓄えた中性脂肪は消費されずに増えるいっぽうなのです。内臓脂肪(臓器周辺(小腸や肝臓など)についている脂肪)と呼ばれ、それぞれに役割・特徴があります。※体脂肪=これら、体についてる脂肪全体のこと。体から体温が失われないようにする。外部からの刺激や衝撃をやわらげる。