【黒酢ダイエット】クエン酸の脂肪燃焼効果を活用|リンゴやバナナと相性ばっちり代表的なダイエット方法の一つである黒酢ダイエットの効果の理由と具体的なダイエット方法、そして、黒酢と相性のよい果物をご紹介します。/>黒酢の持つダイエットパワーのなかでも特筆すべきが豊富に含まれるクエン酸の力です。高校の生物でも教えられる「クエン酸回路」にあるように、クエン酸は細胞内で起こるATP・アデノシン三リン酸→ADP・アデノシン二リン酸の生化学反応・エネルギー生産に直接的に関わっています。スポーツ競技のインターバルなどでクエン酸を摂取するのは、エネルギー発生源となるATP・アデノシン三リン酸の再生産を促すためです。スポーツ以外でも、クエン酸を摂取すればエネルギー生産の効率が上がり、結果として基礎代謝が向上すると言われています。黒酢にはクエン酸以外にもビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているので、クエン酸回路以外の基礎代謝向上の要因としても働きます。黒酢は大さじ一杯(15g)で4kcalの熱量と蛋白質0.1g、炭水化物1.1gを含みます。このほかに、クエン酸をはじめとするリンゴ酸、コハク酸、乳酸、グリコン酸、酒石酸など約16種類もの有機酸とビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などのビタミン類、そしてカルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分、リンなどのミネラル分を含んでいます。黒酢ダイエットの具体的なやり方はとても簡単で、一日数回飲むだけです。いくつか下記のような注意点があります。黒酢単体ではダイエット効果はそこまで高くないので、あくまでも補助として他のダイエット法と組み合わせるのがおすすめです。「リンゴダイエット」や「バナナダイエット」があるように、この二つの果物はダイエットにも効果的なフルーツです。フルーツダイエットの方法は、基本的には朝食や昼食の置き換えダイエットですが、そこに黒酢をかけてダイエット効果を加速するのがおすすめです。スポンサーリンク※本記事は提供元サイト(GLINT&bukiya.net)より転載・出力しています。著作権・コンテンツ権・引用および免責事項についてはこちらをご参照ください。執筆者情報についてはこちらをご参照ください。※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠(エビデンス)を担保しています。それらについてはこちらの一覧をご参照ください。エビデンス当サイトのトレーニング情報は厚生労働省「eヘルスネット」の情報プログラムを参照して記載しています。