基本を学んで上達したい方はこちらへ!チャンプショッピング親愛なる山口さんが経営されているバドのお店です。(2017/3/10時点)舞昆に葉わさびを加えて炊き上げてみました。>>2009年05月31日ロングハイサービスの打ち方2お約束通り、ロングハイサービスの動画を撮影してきました。本当は、細切れの写真で、ポイント毎に解説を交えながら載せたかったのですが、デジカメでの連写方法を知らないので、動画にてご容赦下さい。ダウンロードは🎥こちらポイントは前にも書いた通り1)前かがみにならないこと。(シャトルにラケットを当てに行かないこと)2)シャトルを顔くらいの位置にセットして、右前方に放り投げる。(シャトルの落下する力も利用する)3)リストスタンドした状態でひじを後方へ引き、ひじを先行させて、ラケットヘッドを遅らせて、腰の回転でリードして瞬間的に左肩後方に一気に振り抜く。アンダーハンドで「ビュッ!」と音がするくらい速く振るのは実はちょっと難しいとは思いますが、ポイントは、腕をムチのように柔らかくしならせて使うことです。最初の構えの段階では、リストスタンドしているので、ラケットヘッドは前方を向いていますが、ひじを後方に引いてからスイングの開始にともない、ひじが前に先行し、ラケットヘッドが一度後方を向いて、インパクトの瞬間に、またヘッドを返す事で、バックバウンダリーラインまで高く大きく飛ばすパワーが生み出せるのです。威力あるショットのコツは、打つ前は脱力してリラックスしていて、インパクトの刹那に瞬間的に力を入れることで、ヘッドを走らせるのです。ロングハイサービスも同様です。打つ前には、体の力は抜いて、腕もリラックスさせて、シャトルを打つ瞬間だけ「ギュッ」っと力を入れましょう。動画を見れば、何となくイメージが湧くと思います。このサーブに関しては、まあまあ悪くないフォームです(^^;サーブ自体の練習もいいですが、一人でシャトルを体育館の天井に向かって、フォアハンドで高〜く連続で跳ね上げるのも良い練習になるのではないかと思います。良いのは、身近に居る「ロングハイサービス」の名手に直接教えを請うことかもしれませんね!とにもかくにも練習あるのみです。え〜、マサやんの生涯を振り返る、のは、また次回書きますね!えっ?あんまり興味ない?まあ、そうおっしゃらずに、また読んで下さいね(^^;書いてる方は楽しいので!?ではまた。|2009年05月29日ロングハイサービスの打ち方について今日は5月29日。更新は恒例のごとく滞りながらも、気がつけば5月は5回目の更新です。以上ということで、まあまあのペースではないかなあと、いつもの通り自分に甘い診断をしている次第です。ところで5月29日というのは、僕にとって特別な日なのです。実をいうと・・・僕の44回目の誕生日なのです!!!オメデトー!この世にたまたま生を受け、齢を重ねること44年。大したこともしてきませんでしたが、大過なく大問題も起さずに本日を迎えられたことは、やはりおめでたいことだと思います。44は中途半端な数ではありますが、一つの区切りには違いありませんので、ここでちょっとマサやんの生涯を簡単に振り返ってみることにします。病院で生を授かりました。3,800gくらいのまあまあデカい赤ちゃんだったようです。産まれた場所だけ兵庫県の病院なので、人に出身を聞かれた時にいつもちょっと返答に窮するのです。兄が逡巡なく「出身は大阪府高槻市」と幼少時代の拠点を出身地に選定しているので、最近は僕もそれに従っています。幼少時代を過ごしました。赤ちゃんの頃は、非常に残念ながら「不細工」な子供で、髪の毛は薄く、鼻ぺちゃで、かつ目も小さく、しかし顔はビッグサイズで、産まれた直後は「猿のようだ」と言われていたらしいです。子供の頃から食欲は旺盛で、不細工な子供も順調にすくすくと育っていきました。下の写真は僕が1歳後半くらいの頃かな。兄が僕の頭をしっかり支えていますね(^^)きっと頭が大きかったので、こうして支えていないとバランスを失い、ごろんと横に倒れていたのかと思われます。顔の形はおむすびのように三角です。父親はサラリーマンで団地暮らしで、決して裕福な家庭では無かったと思いますが、親父は子供の頃はよく遊んでくれたと何となく記憶していますし、兄とも仲良く、そして今は亡き母は真面目で責任感の強い性格だったので、腕白でやんちゃで落ち着きのない僕のような子供でも、怒りに任せて虐待することなどなく一生懸命叱咤激励しつつ育ててくれて、振り返れば幸せな家庭だったと思います。親父は一緒に遊びはしますが、基本的に放任主義で、仕事をして家に帰ってお酒飲んで、育児には何ら関わっていなかったと思います。僕をしっかり育てたのは、真面目を絵に描いたような母親でした。母親自身の兄弟は、5人兄弟の2番目で、姉、弟3人という構成だったので、小さい頃から弟3人の面倒を見なければならずそこから真面目で責任感の強い性格が強固に形成されたようです。お姉さんは結構適当な感じだったらしいです!?(おばさん、ゴメンなさい・・・)なので、その性格のままの教育が僕に施され、自然に僕の根幹の部分には、真面目でそして責任感と道徳観の強い性格がしっかりと醸成されていったのでした。真面目なだけに、母親には四六時中叱られたり注意されたりいつも口うるさく怒られていたので、子供の頃は「うるさいなあ」と苦々しく思っていたのですが、今思うと、そうやって叱られてまっとうな方向に絶えず軌道修正をしてもらっていたおかげでまともな人間に育ち、社会との交わりも他人との交流においてもまあ、粗相の無い程度にはこなせる社会性を培ってこれたのではないかと思います。その根底にある「自分は大丈夫。この性格はOKなんだ」という揺ぎない自信が、現在の言動に与えている好影響は日常の生活において、いかほど多大か計り知れません。仕事をしていると、大小のトラブルは日常茶飯事ですが、根っこの部分に確固とした自信がある為、必要以上に落ち込むことがないのです。何かあっても「これはきちんと対応をした上でのトラブルなので致し方ないことである」という達観、自分は的を射た常識的対応を取れるのだ!という自信を持てる為、良い意味で自分を責め過ぎることがないのです。逆に悪く言うと「自信過剰」と言えなくもないですが、自信なんていうものは、所詮目に見えるものでもないですし、また無いよりも有る方が、おどおどすることもなく堂々と他人に接することができて、活き活きと人生を送れるので、その意味で非常に得をしていると思うのです。それは必ず、真面目で厳しかった母親の教育から来ているものと確信します。当時は敬遠したいほど煙たかった厳しさが、生涯を通して自信と活力を与えてくれていることに、感謝してもしきれない思いです。51歳の若さで亡くなった母親に、今一度感謝の念を記したいと思います。お母さん、厳しく真面目に育ててくれてありがとう!と話が逸れました。小さい頃の僕は、寝る時頭を右側に傾けて寝るのが好きだったようで、平らな面に横たわっていても、顔は右側を向けて寝てばかりいたので、真面目な母親は「頭の形が変わるのでは!」と心配して、右側に向く傾向のある僕の頭を、その都度真っ直ぐ上向きに修正していたそうなのですが、真っ直ぐ上向きの居心地が悪かった当時の僕は、いくら母親に修正されようとも、いつも最終的には右側を向いて寝ていたそうです。胞子を飛散させそうです。僕の髪は剛毛なので、毎朝これを修復するのは実に至難の業です。僕は小さい頃から、人を笑わす事が何よりも大好きで、子供ながらに弁の立つ、そして勉強はまあまあ優秀!?で、しかし遊びや運動の方がはるかに大好きな子供でした。子供の頃は、クラスでも非常に目立つ存在で、授業中も大きな声で冗談を言って、クラスメートはおろか先生すらも涙を流しながら笑わすくらいの、なかなかのエンターテイナーだったのでした。そんな僕にも転機が訪れます。父親の仕事の関係で、慣れ親しんだ大阪から、神奈川県川崎市に転勤(つまり転校ですね)することになってしまったのです。当時はまだ小学校低学年でしたので、友達と別れる寂しさよりは「東京に行ける!」という好奇心が完勝し、友達にも「東京に行くねん」と鼻高々と誇らしげに吹聴していたことを告白します。)を降りてみると、細い道の脇には田んぼがひろがり、当時梅雨時の雨模様だった事もあり、アマガエル達が競い合って大合唱をしていて、大都会に転勤のはずだった洋々たる明るい希望はのっけからぶち壊されて、梅雨空のように暗澹たる気持ちに落ち込んだ事が昨日のように思い出されます。極度の緊張に見舞われながらの、転校生としての挨拶。優しい市川先生に導かれ、教壇の中央に立って、先生に「名前を言いなさい」と促されたのですが、緊張で聞き逃した僕は、確認の為、先生に「名前やろ?」と何の気なしに聞き返したのですが、その短いフレーズにも確実に表現された大阪弁は、聞きなれない関東の小学生にはこの上もなく滑稽な方言であり、僕がその言葉を発するや否や、教室中はどっと笑いの渦に巻き込まれたのです!その時を境に、明るくおしゃべりで笑い好きのお調子者の大阪の小学生は影を潜め、おとなしい転校生に姿を変えたのでした。続く・・・ああ、このまま生涯を振り返っていったら、またまた相当長い投稿になってしまって、バドの記事に行き当たらなくなってしまうので、今日はこの辺でお開きにしときます。過去を振り返るのもなかなか楽しいものですね。次回を楽しみにしていて下さい。今日から公式!?には44歳となるわけです。能力的には、29歳の時の自分と比べて何ら遜色ないと思っているからです。何が遜色ないのか?まず、やはり体力でしょうか。最近も継続してシングルスを頑張っているので、ちょっと位の長いラリー程度では、大して疲れないし、疲れても回復は早いのです。パワーの点でも、筋トレは定期的に継続しているのでスマッシュの速度は、あまり衰えていないと思います。巷でよく言う、筋肉痛が遅くやってくる、と言う事も、まだ実感として認識できません。結局、若くても練習をあまりしていなければ、即ちしっかり練習を積んでいる44歳には敵わないのであります(^^)vともあれ、バドミントンでも何でもそうですが、やはり日々の小さな、しかし確実で地道な努力の継続が、実力の向上には欠かせない重要な要素となります。このブログにアクセスされているような皆さんは、全てバドの上達を心から願う方々と確信しておりますので、言われなくても、上達する為の努力を惜しまない方々だとは思っておりますが。<ロングハイサービスの打ち方について>岸本さん(きしやん)からコメントを頂いておりながら、忙しさにかまけて、回答が遅れましたこと真にお詫び申し上げます。ロングハイサービスは、シングルスにおける最初のかつ大事なショットにも関わらず、意外と苦手にしている方は多いのではないでしょうか?その理由は、フォアハンドでの跳ね上げ自体が、腕の使い方がちょっと難しいからです。バックハンドでの跳ね上げは、結構自然に振り上げるだけでシャトルは高く上がってくれますが、フォアハンドでのロブ動作は、なかなかに関節の動きを制御するのが難しく、安定したコントロールは、実を言うと僕もそんなに自信の無いところなのです・・・しかし、僕も27年バドをやってきて、さすがにロングハイサービスは、1万回を超える位打ってきた筈で、ここでその要諦を語れる程度のスキルは持ち合わせていると信じます。大事なポイントは1)前かがみにならないということですね。初心の方がロングハイサービスに窮する一番の理由は何としても、ラケットをシャトルに当てようとして、確実に当てにいかんが為に、背中を丸めてシャトルに向かってラケット面を当てようとすることなのです。ロングサーブで、シャトルを強く弾く為には、体は起した状態でむしろ胸を反らせるくらいの姿勢が大事なのです。次の肝要な注意点は2)シャトルを顔の前くらいにセットして、右前方に放り投げるということです。シャトルに勢いをつける為には、シャトルを強く弾かなければなりませんが、強く弾く為にはシャトルが静止した状態よりは動いているシャトルの勢いを活かすことの方が得策です。そこで、シャトルを高い位置、つまり顔の位置からポイと放り投げるようにして、シャトルが落下する力を利用するのです。止まったシャトルを打つよりは、落ちてくるシャトルを弾く方が強い球が打てるでしょう?そうやって放り投げる為にも、最初の構えの時に、シャトルを顔の高さに構えて、まず高さを確保することがポイントなのです。3)リストスタンドして、後方へ引いたひじを先行させてラケットヘッドを遅らせて、腰の回転も使いながら、腰の回転に引っ張られるようにして、一気に左肩後方へ瞬間的に振り抜く。その際腕には力を入れないで、極力「ムチ」のようなイメージでヘッドを走らせる。この一連の動作が、シャトルを勢いよく強く弾く要諦なのですがやはり言葉での説明には、自ずと限界がありますね・・・なので、実は連続写真で解説を加えようと思ったのですが、家で嫁に撮影してもらった写真はもれなくNGでした(^^;そしてやはり家の中で強くシャトルを打つのは問題なので、力を抑えてスイングするのですが、そうするとどうしてもフォームが不自然になり僕が伝えたいことが正確には伝えられないのです。言う事で、写真については明日の練習にて撮影することにしてみます。今回はとりあえず文章だけでご勘弁下さい。文章だけでは、なかなか伝わらないだろうなあ・・・しばしお待ち下さるようお願いします。***************************昨日は、定例の練習の後、仲の良いメンバーと共に香里園の居酒屋「土筆んぼう」で楽しく激しく飲みました。「土筆んぼう」を間違っても「どふでんぼう」などと読まないで下さいね(^^;「つくしんぼう」が正解です。メンバーはいつもの見市、マメちゃん、勝田くんでした。僕は本日は有休を取得していたので、なんら深酒に問題なくしかも場所が地元香里園で、這ってでも帰宅可能だったため何杯焼酎ロックをお代わりしたか覚えていられなかった位です。あいも変わらず同じような話題(バドの話、昔話、海に行く話)なのですが、あいも変わらず面白いというのは、不思議なものですね。気がついたら、僕は自宅のソファーの上で今朝目覚めました。知らない間に帰宅し、シャワーを浴び、歯も磨いて、どすんとソファに、酔って重たい体を沈め、秒殺で深い昏睡状態に落ちたのでありました。大切なアニバーサリーである僕の誕生日の朝は、ソファーで迎えるはめになりました・・・ということで、44歳なりたての投稿を終わります。「マサやんの生涯を振り返って」は、自分でもなかなか面白いので、また次回に続きを書きたいと思います。皆さん、年齢は一切気にせず、永遠の29歳でこれからもバド、特にシングルスを頑張っていきましょう!昼からビール2缶、焼酎お湯割り4杯飲んで、今日もまたソファに沈没する可能性95%のマサやんでした。一試合目の心理について皆さん、嬉しい嬉しい「おめでとうコメント」ありがとうございます!優勝したことよりも、皆さんに温かい言葉を頂けたことの方がはるかに嬉しい気がします。引き続き応援のほどお願い致します。今回いの一番に頂いたしょうさんのコメントで*朝一の1試合目はどのような意識でゲームをするのか?という点について、今回の自分を振り返りながら書いてみたいと思います。大前提として、確実に言えるのは「非常に緊張している」ということですね。バドミントン暦27年を数えて、公式戦の経験も数え切れない程こなしてきた僕ですが、試合の前は例外なくかな〜り緊張します。その緊張はどこから来るかというと、それは負けたくないという気持ちからです。試合に出場するくらいなので、当然ながら勝ちたい気持ちがあるのですが、いざ試合前になると、勝ちたいという気持ちより負けたくない、負けるのはイヤだ、という敗北を恐れる気持ちがまさってしまうのです。僕も27年バドやってきて、それなりの実力は持っている筈なのですが、試合となると自分も相手も本気になるわけで、普段の練習のように気持ちに余裕の有る状態で羽根は打てないのです。自信のない状態ですし、今回もそうでした。そんな状態ですが、試合の時間が来たらコートに行かなければなりませんし、審判がコールしたらゲームを始めなければなりません。相手と試合前に軽く羽根を打ち合いますが、相手の打ち方や打ち返してくるショットの威力を見て、いつも必要以上に相手が強い人のように思えてきてしまうのです。いざ試合が始まった直後は、体の動きも緊張からぎこちなくスムーズに動けない為、シャトルの軌道も安定せず、打つ球は浅くなったり、奥へ打ち過ぎたり、序盤は情けないような凡ミスをただただ繰り返して情けなくバタバタしてしまいます。こちらの球が甘いからだと思うのですが、相手のショットでノータッチエースを奪われたりすると、またまたプレッシャーに襲われてしまうのです。最初に緊張するのはどうしようもないことで、そうして緊張しながらでもとにかくラリーを続けるしか、最初はもうしょうがないと思います。コントロールが定まらなくても、普段はしない凡ミスを繰り返しても・・・そのうちにきっと気持ちも体も落ち着いてきますので。言って、緊張した状態が長過ぎたら、気が付いたら試合が終わっていた、ということになってしまいかねないので、できるだけ早めに心身の緊張を解かなければなりませんが、その方法は*普段練習で得意としている自分の攻めパターンを多用するでしょうか。相手のバック奥への執拗なクリヤーで相手を追い込みタメを効かせてフォア前にカットを落とすとか、ストレートに打ったスマッシュの返球を、ちょっとタメて、クロス奥に速いロブで攻めるとか、とにかく何でも良いので、普段自分が得意としているショットを使って、早くいつものペースを取り戻すのです。いつも使っている得意なショットは、普段も打っている回数が自然と多くなっていると思われますので、試合の緊張した場面においても、上手くいく可能性が高いです。やって、信頼の置けるショットを使って、少しでも早く落ち着きを取り戻すのが良いと思います。心の持ち様としては「諦めないで粘ろう」が良いと思います序盤はどうしても、早く、そして少しでもリードしたい心理が邪魔をして、ついついラインぎりぎりやネットすれすれに打ってしまい、いきおいミスにつながってしまうのですが、はやる心をできるだけ抑えて、まずは丁寧に相手の全てのショットに食らいついていこうという「何でも来い」状態が良く、最初はどたばたしてオーバーアクション気味でも、まずはラリーを続けて積極的に体を動かすことによって徐々に緊張もほぐれてくるものだと思います。勝ちたい、と思うとどうしても焦ります。負けてもいいや、などと思っては良いプレーはできません。気持ちが、落ち着きを取り戻す近道ではないかと思います。プレーヤーは常に弱気との戦いです。少なくとも僕はそうです。負けるのを怖れる心理が、弱気を生み出します。それが普通だと思うのです。その試合を真剣に捕えているからこそ、緊張するわけであってどうでもいい試合ならば、はなから緊張などしません。緊張することは仕方ないことと諦めて、その緊張状態からできるだけ早く抜け出せるように、序盤はとにかく体を動かすべきだと思います。今回の準決勝の相手はチームメイトの真野くんで、僕は普段の練習から何度と無く対戦してきましたが、今までに負けたのは多分一回くらいだったと思います。試合前になると、その一回がここで繰り返されるのではとこれまた弱気になっている自分がおりました。試合後真野くんにも正直に心理を吐露しましたが、僕を負かした時のプレーをやられたらどうしよう、と正直ビビッておりました。僕と真野くんの試合を見た人は、どうみても僕の完勝の展開で、余裕の勝利に見えたことと思います。僕と真野くんの力関係を知っている人は、まあ僕が勝つだろうと思っていたのではないかと思われます。実際そのような試合展開ではありましたが、試合前の心は裏腹に実に弱気になってしまっていたのです。僕と決勝を戦った藤田さんも、試合後奥さんが興味深いコメントをおっしゃっていました。「この人はいつもは強気なセリフばかりなんだけど、試合前はすっごく弱気なんです」と旦那さんを茶化すような発言をされていましたが、僕は即座に「試合前は誰だって弱気になっちゃいますよ。僕だってそうです」と、強く擁護させて頂きました。本当は優勝したのだから、もっと勇ましい自信に溢れたコメントを書き綴りたいところだったのですが、優勝者の試合中の心理は上記のように、弱気弱気のオンパレードだったのが偽らざる実情なのでした。逆に言うと、そんな弱気の僕でも勝てたのです。自信に満ち溢れて、素晴らしいプレーで勝つことは素晴らしい事だと思いますが、あえて包み隠さず弱い自分でも勝てました、という告白をすることで、同じような気持ちに悩める皆さんの勇気が少しでも湧けばと思い、今回特別!?に公開しました。昨日も書きましたが、今回勝てた最大の要因は、直前の練習で僕より上級者である見市とバンバン対戦してもらって、その厳しい配球に一生懸命食らい付いて頑張っていたからだと思います。見市の打つ球は、ショット自体が厳しいことに加え、全てのショットにフェイントを掛けてくるので、いつも追い込まれがちの厳しいラリー展開になります。追い込まれた苦しい状態でのショットに、少し自信ができてきたのだと思われます。今回の最大の難所だった二試合目の二ゲーム目で、16−20と後が無くなった時にも、追い込まれた苦しい態勢のショットがありましたが、見市とのラリーで覚えたフォア奥からのクロスカットがばっちりノータッチエースとなり、逆転勝利に大いに貢献したのでした。書きましたが結論としては、試合は最終的には実力通りの結果になるんだと達観して落ち着いて、淡々といつものプレーをするように心がけるのが良いと思います。頑張って自分を出し切って、それで負けたらそれが実力です。いう開き直った気持ちで、頑張って粘れば良い方向に向かうと思いますよ!あまりかっこいい話でもありませんでしたが、少しでも皆さんの参考になれば幸いです。一度や二度の失敗になどめげることなく、その反省を次に活かして、勝利の味を十分に堪能して欲しいと思います。いうことで、引き続き皆さんのコメントはウエルカムです!マサやんもおだてりゃ、キーボードを叩く、です!?どうか僕に更新の活力を与えてやって下さ〜い。優勝しました!やったー!やりました。シングルスの部で、見事(って自分で言っちゃあ価値下がるかな)優勝することができました!戦前は上位進出を目標にしてはおりましたが、優勝までは考えていなかったので、勝てて本当に嬉しいです。これで、大阪総合のプログラムに名前を残すことができました。大阪総合のプログラムにおける「栄光のあと」は、優勝者しか名前が載らないので、その意味でも嬉しい勝利でした。残念だったのは、同じチームの真野くんと準決勝で当たってしまったことです。真野くんとは、決勝で当たりたかったなあ・・・でもその準決勝では、モチベーションを高める為に、真野くんと練習では恒例の「ジュースマッチ」を実施して、勝利した僕の決勝の時に、真野くんが買ってきてくれた冷えたスポーツドリンクが、優勝の一因だったと思うことにします!?ジュースマッチなので、飲み干した後のペットボトルの処理まで真野くん担当なのが、密かに痛快でした(^^)優勝までは4試合でしたが、2試合目の2ゲーム目にちょっと苦戦して、一時は16−20でファイナルを覚悟しましたが諦めずに頑張って逆転で勝利してからは、準決勝、決勝と危なげなく勝てたと思います。勝因は、ここのところずっと練習でシングルス対戦してくれてた見市とのゲームで厳しい球に食らい付いてきたのが、今回の試合に活きたと強く思います。今回対戦した中で、見市ほど厳しい球を打ってくる人は誰もいませんでしたので。見市どの、ありがとさんです!また稽古お願いします。嬉しかったのは、駒ヶ根に住む石井先輩が、4時間車を飛ばしてわざわざ応援に駆けつけてきてくれたことです!まあ、僕の応援だけではなく、兵庫に住む石井先輩の先輩が所属するクラブに顔を出すのも目的だったようですが。先輩に見てもらった試合で、負けないで良かったとホッとしています。いうことで、今日は頂いたトロフィーと賞状を肴に、自分へのご褒美ということで、恒例のエビスビールを3缶飲んで、既にかなり気持ち良い状態です。これから、焼酎へと続いていって、最終的にはリビングで遺体となる確率は、98%でしょう(^^;ということで、僕にしては短いですがこれにて投稿を終わります。ちなみに幡野さんも大阪社会人のリベンジを果たして、50歳以上シングルスで見事優勝されました。おめでとうございます。皆さんの「おめでとうコメント」お待ち申し上げております!ではまた。前腕の中間点を軸にして振ろう宣言通り、近々書きました!?最近では珍しいことですね(^^;まあ、僕は既にこのページはブログではないと思っていますのでこれからもずっとマイペースで更新していきます。時計メガネ、タイヤ、薬、スポーツ用品などあらゆる製品が卸価格で買える、大型のショッピングセンターです。全世界には500以上の店舗があるそうですが、日本にはまだ8店舗しか出店されておらず、関西では尼崎市にあるのみです。尼崎市は、実はうちからそれほど遠くもなく、何よりこのお店の広告がうちにも入っていたので、ちょっとひやかしついでにのぞいてみようということにしたのです。価格より5%高くなる!)の特典を利用したのです。そこへは4月29日に車で行ったのですが、予想通り店の前は物凄い大渋滞でした。駐車場へは、左折入場しかできないので、右側からやってきた車は、交差点に立つ誘導員の指示に従って、入場口をやり過ごし何と交差点でUターンして左折入場する仕組みになっていました。僕らは、右側からやってきたので、Uターンを待つ列の最後尾に並び、ストレスの溜まるノロノロ運転に耐えること数十分、ようやくUターンを待つ交差点の先頭へと踊り出てあとは誘導員のGoサイン待ちの態勢となったのです。そこからが長い!もとより大阪の運転マナーは悪く、さらに尼崎はそれに輪をかけて良くないようで(尼崎の読者が居たらスミマセン・・・)気弱な誘導員の渾身の誘導などどこ吹く風、他の車が次から次へと左折入場レーンに押し寄せてくる為、僕らはUターン待ち先頭に居ながらも全然Goサインがもらえず、しばらくお預けを食っておりました。状況を見ると、僕がUターンできるタイミングは何度もあったのですが、誘導員が僕らの車の前に立っている為、進むことができません。待ち続けていたのですが、しびれを切らした僕らは誘導員に「もう、いいっすわ!曲がるからどいて下さい」と語気荒く言い放ったところ、気弱な誘導員は寂しげな口調で「ああ、そうでっか。行かはりますか・・・」と混乱した交通を制御しきれなかった悲哀からか、力なく僕らの前からどいて、晴れて僕らは左折入場のレーンに並ぶことに成功しました。誘導員さんの寂しい口調に、少し言い過ぎたかなと悪い気がしましたが、そのかすかな罪悪感は、やっと曲がれた満足感によって、一瞬にして軽〜く消え去ってしまいました。入場口付近には、6名ほどの交通誘導員がおりましたが入場口にはそれほどの混乱はなく、どうみてもそんな人数は必要ないやろ、と思いました。それならば、状況が過酷なUターン場所の誘導員をもっと増やすべきです。入場口付近の誘導員はホイッスルを持っているのですが一人トチ狂ったような奴が居て、常時ホイッスルをくわえて野球の応援団かのように、ビービービービー吹き鳴らしまくっていたのが、どうにも腹が立ちました!よくアメリカに居る、踊りながら交通整理をしている陽気なおじさんを気取っているのでしょうが、そもそも笛がうるさいし誘導のペースも完全にお店メインで交通全体のバランスを考えてないし、不真面目に笛を吹き鳴らして(確か笛で「草競馬」を吹いていた)テキトーに盛り上がっているだけだったので僕はコストコの責任者に、解雇を求めようかと真剣に思いました。若干のイライラ気分ながら、ようやく入場できた僕らは、続いてコストコのシステムについて、係のおばさんの説明を聞くのですがこれがまた非常に長い・・・コストコを訪れるのは初めてだったとはいえ、そのシステムは既に分かっていたので、いちから懇切丁寧な説明は要らなかったしそのおばさんに「大体分かってます」と伝えたにもかかわらずおばさんは全て説明することを義務付けられているかのように会員制度について説明を続け、それでもこのおばさんも仕事でやっているんだからと我慢して聞いていましたが、ほんのお試し気分でお店をのぞいた僕らに、幾度も幾度も入会を勧めてそしていかにもありがたい制度のように「退会保障」について何度も何度も繰り返し説明するので、僕のストレスは絶頂に達し、意地でも入会してやるものか!と心は頑なに拒絶反応を示していました。何事もあまり行過ぎると、逆効果になるものですね。営業として反面教師にしようっと!?ようやく最後のトラップを抜け、でっかいショッピングカートを押しながら売り場を歩き出したのですが、これが面白いのです!甲子園と同じ4,000坪のスペースに、大型倉庫のような高い天井。inU.S.A.の製品が、余裕たっぷりに並んでいるのです。日本製の品々も普通に置いてあります。製品の種類は若干少ない気がしますが、在庫の量はハンパない感じでした。何といっても特徴的なのが、食料品類の一個あたりの量の多さです。卸というだけあって、全てが業務用のビッグサイズ。どれを買っても、7〜8人位の大家族向けではないかと思う位の常軌を逸したどデカサイズに、僕らは圧倒を通り越して笑いさえ浮かべるほどでした。全てお値段は安く設定されていましたし、折角幾多のストレスを乗り越えて、苦難の末に到達したフロアなので何か買わないと損だということで、以下のものを購入しました。38L)上記の通り全てがビッグサイズで、ピザは二日かけて意地で完食したのですが(しばらくピザ要らないっす)チーズケーキは一週間経った今でも食べきれないので、凍らせて保存してある始末です・・・また、当分マヨネーズと味の素は購入の必要はなさそうです。1)のポテチは、あまりに大きくて笑ってしまう位だったので写真を添付します。嬉しかったのは、ハワイ(アメリカか)でしか買えないと思っていたライオンコーヒーが買えたことと、衝動買いした無名会社のクーラーボックスと思っていたのが、後で調べたら実はアメリカでは有名なクーラーボックスの専門メーカーで、普通に買ったら一万円近い定価のものだと分かったことです!そのクーラーボックスは、4,000円弱で買えました。キャスター付きでしっかりした作りの逸品です。今まではコーナンで買った、安物のボックスを使ってきましたがこれを機に、3ランクくらいステップアップした気分です!これまた嬉しいので、写真添付します。ほんの冷やかしのつもりでのぞいて、しかも店に入るまではイライラの連続でしたが、入ってみると非常に楽しいお店でした大家族の方や、アウトドアなどのイベント前には、最適なお店だと思います。基本的にビッグサイズ過ぎるので、友人と一緒に行ってシェア(分け合う)のが得策だと思いました。事実、20個入りの玉子を友人と分け合う人が居ました。ちなみに玉子は、20個で298円でした。コストコ尼崎店は、隣にカルフールもあることから、休日の混雑は必至ですので、行かれるのであれば早朝狙いが良いでしょう。それと僕のようにUターン待ちのイライラで発狂しないためには山幹通り(338号線)を東から来てそのまま左折入場すべきだと思います。Uターン担当の誘導員さんは「弱気」です。軸運動であることは、既報の通りです。正確には、これらに加えて腕全体を振り下ろす動きもありますが上級者のプレーを見ていると、スイングはコンパクトなのにそこから繰り出される球は速い、という不思議な現象に疑問を持たれる方は多いでしょう。体の正面の球やバックハンドの、一見、力を入れにくい場所でのコンパクトなスイングで力強い球を出せるのは、上級者がパワーがあるから、という理由だけではなく、そこにはちゃんとした理由があるのです。前腕の中間点を軸にしてスイングしているのです。これは言葉で説明するのは難しいのですが、イメージとしてはひじと手を、前腕の中間点を軸とした点対称で動かす、とでも言いましょうか。体の正面のドライブの場合、リストスタンドして体の正面にラケットを構えた姿勢から、グリップの位置を保ったままひじを上げると自然にラケットヘッドが手前に引かれます。体側面に付いていたひじを体から離して、脇を開ける感じです。その態勢が既にコンパクトなバックスイングとなっており、その状態から前腕の中間点を軸にキュっと脇を締めると、手前に引かれていたラケットヘッドが、ビュッと前に振り出されるという寸法です。前に押し出す動きは必要ですが、このように前腕の中間点を軸に、いわば「ししおどし」のような動きのイメージで振ることによって、小さくコンパクトなスイングながら、ヘッドスピードを上げることができるのです。バックハンドレシーブの場合も、ひじを体から離して脇を開けてその開いた脇を締める動きで、コンパクトかつシャープに振ることができます。大きく強くスイングしなければ強い球が出せない、と思っている人は初級〜中級レベルでは多いと思います。初心者によく見られる勘違いは、強く大きく振ろうと腕を目一杯振っているのですが、ラケットヘッド自体はあまり動いていない、という悲しい現象です。シャトルの速度=ラケットヘッドの速度ですので、強く振っているつもりになっても、ラケットヘッドがビュッと走っていなければ、速い球は出せません。逆に軽く振っているようでも、強い球が出せる上級者のスイングは、実はラケットヘッドの速度はしっかり出せている振り方をしているのです。今回の振り方は、体の近くの球を強く弾く為に有効な知識だと思います。ダブルスでは、ラリーのテンポは速いので大振りしていてはそのショットは良くてもその次の球に対応できなくなります。小さくコンパクトでかつ強い球を出せるようにトライしてみて下さい。***************************昨夜は、見市とマメちゃんと三人で楽しく楽しく飲みました。GW最後を惜しむように、一杯また一杯と飲むうちに、気が付くとボトルで頼んだ芋焼酎は、軽〜く三人で空けてしまいました。毎回同じような話題ながら、毎回もれなく盛り上がるしおもろいのであります。最初は坐和民で飲んで、帰りにラーメンでも食べようという事になりましたが、寝屋川市駅周辺には屋台が皆無で、何故か一人マメちゃんは憤っていました(^^)結局、王将でラーメンを食べて、帰宅は12時を少し回ってしまいました。このメンバーでは一切気を遣う必要が無いので、実に楽しい飲み会です。|2009年05月05日バタコさん向け練習方法について4月末に久々に更新して、そのままの勢い!?でGWに突入して旅行に行ってて昨日帰ってきて、飲んでバタンキューだった為またまたパソコンを見る時間がありませんでした。大学の4部ということですが、上達途上にある今、非常にバドが面白い時期ではないでしょうか。その頃の僕を思い出してみると、自分が少しでも上手く強くなる過程が面白くて、強い相手と対戦して、負けてもいつも前向きにさらに強い意欲が湧いていたような気がします。いつも対戦の時は、当時の実力程度ではありますが、常に全力を出し切って立ち向かっていってたような記憶があります。いう姿勢が、あの頃の飛躍的な上達につながっていたのではと思います。練習方法についてですが、正直僕は強豪の学校での練習で上達してきた訳ではないので、システマチックな練習方法論は実はあまり持ち合わせておりません・・・特にダブルスは。有効だと思える方法はいくつかあると思いますので書ける範囲で(って当たり前か)書いてみたいと思います。メインはシングルスの上達法になってしまうことをご容赦下さい。1.基礎打ちをしっかり真剣にやる。基礎打ち、と銘打っているくらいなので、基礎、つまり各ストロークを個別に練習して、それぞれのショットの正確性を高め、その中でも各ショットのバリエーション(角度、速さ、コースに変化をつける)を交えて、単調にならないように、工夫して考えながらやる、ということが僕の場合は、相当上達に直結したと思っています。基礎打ちというと、何かウォーミングアップ的な感覚で体がほぐれればいいや、とテキトーにちゃらちゃら打ってしまう向きもあるかもしれませんが(そういう一面も確かにありますので)様々な位置にあるシャトルを、それらの位置に応じたストロークを使って、シャトルの位置別ストロークをしっかり反復練習できる機会であるとも言える基礎打ちはまさに「基礎」の力を向上させる重要な練習だと思います。異なってくると思います。2.オールロング、オールショートこれは定番中の定番ですが、有効なのだから仕方ありません!?体力を養うと同時に、疲れた時のショットの確度を上げまた精神力も養える、素晴らしい練習方法だと思っています。二対一でやるのが良いですが、一の人のレベルにもよりますので、まずは半面でのオールロング・ショートで良いと思います。全ての球を取れるようになってきます。なってから、全面で二対一に移行すれば良いでしょう。時間は、まずは5分くらいからで良いでしょう。5分を難なく続けられるようになってくれば、倍の10分で良いと思います。相手が二人なので、最初からこちらのショットは取られるのが大前提です。二対一でしんどいからといって、雑なショットでアウトにしたり、ネットに引っ掛けたりしたら、効果的な練習になりません。限られた時間において「相手の二人がミスるまでつなぐ!」という強い意欲が必要です。つなぐだけでなく、少しでも速くショットに対応して自分にも相手にも厳しい球を打つ。ポイントにしては長い文章ですね・・・あくまでも上達のためにやっている練習ですので、自分に甘くなっては意味がありません。クリヤーにしても、高〜い球で返球していたら相手からの返球に余裕ができるので、少し楽!?ができるのですが、そんな球ばかりでは攻撃力のアップにつながっていきません。相手からの厳しいショットに対しても「なにくそ!」という反骨精神で、さらに厳しいショットで反発する気持ちと技術を養うためにも、少しでも速いタッチで、フェイントも織り交ぜながら、二人分の力を持つ仮想の敵に対して挑んでいく過程で、体力と粘りと共に、速いタッチやフェイントが磨かれていくのだと思います。二人の方は、厳しすぎる球を打たない。練習は厳しい方が良い、とは言っても、一人の方のレベルによります。一の方が全然取れない球ばかり打っていたのでは、何にもなりません。一が完全に体勢を崩しているところに、残酷無比なスマッシュを叩き込むとか、一が頑張ってネット前を拾って、まだ前に体重が残っているとこで、死刑宣告のようなプッシュを見舞うとか・・・かといって、難なく取れる所にばかり打つのもあまり意味が無いので、江戸時代の農民対策ではないですが「生かさぬよう、殺さぬよう」の微妙なさじ加減が重要です。野球のノックでも同じでしょうが「頑張れば取れる」場所にショットを放って、一の方の限界ポイントを少しずつ拡げてやるのが良いのです。実は二対一の練習は、繊細なコントロールが要求されるので、二の方もしっかり練習になっているのです。振る方がミスっていては練習になりません。限られた時間は、ノーミスでいかなければなりません。いうのも難しいので、極力丁寧に打つ事を心がけたいところです。二対一全面のオールロング、ショートをこなせたら、次は二対一のゲームにもトライして下さい。その場合、ちゃんとカウントを取ってやるのが、一の方の励みになると思います。10でスクワットする等の罰ゲームを入れたら、一も必死で頑張るかもしれませんね!?3.全面のノック僕は2.の全面の練習があれば、ノックは要らないような気がしたのですが、よくよく考えてみると、以下の点でやはり有効なのだと思いました。シャトルを出すテンポを自在に変えられる。上級者にはより速く、初級者にはゆっくりと。相手の力に応じて厳しさをコントロールできるので、その点からもノックは良いと思います。シャトルの状態に応じて、コントロールを調節できる。ノック用のシャトルは中古なので、それを普通にバンバン打っていては、狙いが定まりません。飛ぶシャトルは押さえ気味に、飛ばないシャトルには力を加えて打つ、というように、細かい強弱を一連の流れの中で付けられるようになれば、飛びが一定している新品のシャトルでのコントロールに、大いに役立つのではないかと思いました。これはノッカーもプレーヤーも同じです。シャトルが節約できる!?オールロング、オールショートは、普通新品のシャトルでやるので、そればかりだとシャトルの消費が激しくコストアップになります。これは本来の意味とは違うかな(^^;4.二対一、全面でのスマッシュ&ネットこれはかなりキツイ練習ですが、シングルスにおいてはやはりスマッシュ&ネットの継続ができれば、何よりそれが最強手段だと思いますので、そのラリーを継続できるようにパターン練習を実施するのです。クロスにスマッシュを打ち、レシーバーがストレートのネット前に落とし、それを一がストレートにヘアピンしレシーバーはそれをストレートに高くロブを上げる。その球を一がクロスにスマッシュを打つ、の繰り返し。ストレートにスマッシュを打ち、レシーバーがクロスのネット前に切り返し、それを一がストレートにヘアピンしレシーバーはそれをストレートに高くロブを上げる。その球を一がストレートにスマッシュを打つ、の繰り返し。これはやってみると分かりますが、異常にキツイです・・・しかし、体力豊富な大学生ならば、きっとこなせる練習だと思います。トライしてみて下さい。5.半面二対一のオールレシーブ二の方がひたすら攻撃し、一はひたすらレシーブするというパターン練習です。二の後衛はスマッシュかカットかドロップ。二の前衛はプッシュかドライブかヘアピン。一はそれを、ひたすらレシーブするのです。レシーブの練習ですが、後ろに大きく返すだけだとしまいには決められてしまうので、後ろに返せないショットはネット前に沈めてその場を凌ぐ、という技術が必要になりますただ、ネット前には前衛が待ち構えていますので、甘い球では、プッシュを決められるだけなので、ネットから浮かないレシーブを磨く良い練習になると思います。この練習をしていると、レシーブ側は大振りしていては間に合わないことに気づくと思います。スマッシュやプッシュは速いショットなので、そのショットに対応して返球するには、ラケットヘッドの動きを小さくコンパクトにしなければなりません。強い球だから強く振らなきゃ!と思って大振りしてしまうと絶対にミスする確率が上がります。相手のショットの速度を活かして、面を合わせてコンパクトに弾く、という感覚を養うのに良い練習だと思います。これはダブルスの練習になるかなあ。6.全面二対二の攻守5.のダブルスバージョンです。一方が全てレシーブという決め事をしてそれぞれのパートを練習するという方法です。姿勢を見せることです。ロブをクロスに速く厳しく返す。レシーブをストレートドライブで速く返球する。レシーブをクロスドライブで切り返す。相手のハーフに返球する。ダブルスでは、攻撃し続けることが勝利への近道ですが不本意にも守勢に回らされることは多々あるので、いかにそこを凌いで、攻撃態勢に転じられるかが重要なポイントです極論を言えば、攻めるのは簡単なのです。相手の速いショットに対応する能力こそ、ダブルスの難しさであり、魅力なんだと思います。この「全面二対二の攻守」も、実はレシーブの練習かもしれません。これも5〜10分間で良いと思います。これを今思い出しました!これは一対一で、振る側の人が四隅のいずれかに立って振られる側の人が、その四隅のいずれかに返球するというパターン練習です。オールロングとオールショートでは、返球は後ろか前か、と若干大雑把でしたが、この一点返しは狙うコースを限定してどこに振られても、フォア前ならフォア前に全部返すのですシングルスの場合、自分がどのポジションに居てもあらゆるコースに打てる必要があります。クロスのフォア奥に追い込まれた場合でも、逆にクロスのフォア奥に弾き返したり、またクロスのフォア前にカットを打てたりしなければならないのです。普通にゲームや練習をしていると、どうしても自分が打てるコースや得意なコースに返球が偏ってしまうと思います。それを打破する為とショットの意外性・バリエーションを養うために、どこからでもどこへでも打てるようにするのがこの一点返しだと思います。この練習だと、普段はあまり使わないと思われるクロスのヘアピンや、奥からのクロスカットも多用せざるを得なくなる為、自然にそのショットの打ち方も体で覚えることになります。8.体力とパワーを養う。スキルは一朝一夕には身につきませんが、体力とパワーは比較的簡単!?につけられて、しかも即効性があります。運動系の練習で息を上がらせて、短いインターバルの中で回復し、また厳しい無酸素運動で息を上げさせて、いかに息の上がった状態(心拍数の上がった状態)で、運動を継続し続けられるか、という苦しいトレーニングはバドに有効だと思います。パワーについては、僕が今までも何回も書いてきたオススメの練習方法として「軟式テニスラケットカバー付け全力素振り」を引き続きイチ押ししたいと思います。僕の場合は、この素振りをジャンピングスマッシュを想定して腕がパンパンになって疲れてできなくなるまで繰り返していました。すっごく疲れるので、そんなにはできないのですが。この素振りのポイントは、つけたカバーへの空気抵抗をしっかり感じながら振るということ。その抵抗があるということが、面がフラットになっているということであり、また手首・腕・肩・体への負荷となって効果が発揮されていることになるからです。この素振りが厳しいのであれば、最初はバドラケットにカバーをつけての素振りでも良いと思います。飛躍的にパワーアップしたいのであれば、やはり僕は軟式テニスラケットをオススメします。僕がこの素振りをしてから、自分でも他人でも分かる位にスマッシュが非常に速くなりました。9.強い学校と練習試合をしてもらう。日々の練習は大事ですが、やはり同じメンバーとばかり打っていると、マンネリや慣れで、上達速度にブレーキが掛かります。僕が強くなっていたと自分で感じられたのは、色んなところにお邪魔して、自分より数段上手くて強い人と対戦させて頂いたからだと思います。他校との試合だと、やはり負けたくないので、真剣に対戦すると思います。それが良いのだと思われます。同じ4部の他校でも良いですし、2〜3部の学校にどんどんお願いしてみては如何でしょうか?頼まれたらイヤとは言えないものですよ(^^)10.一流プレーヤーのビデオを見まくるこれは練習ではありませんが、上達にはかなり効果的だと思います。自分と似た体型の一流選手や、自分と似たプレースタイルのトッププレーヤーの試合を、それこそ穴があくほど見て見て見まくって、研究するのです。同じプレーはできないのですが、打ち方、ラリーの組み立て、配球、フェイント、フットワークなど、どれか一つでも二つでも参考にして、自分のプレーに取り入れるようにすれば、そのポイントだけでもレベルアップできると思います。ここで重要なことは「うわー!スゲーなあ」と単なる観戦で終わらせないことです。ラリーを漫然と見るのではなくて、ポイントを絞って研究することが大事です。「スゲー」のは当たり前なので、どうやってその「スゲー」ショットを打っているのか、またそのショットに到るまでの組み立てはどうしているのか、という深く突っ込んだ見方をして欲しいと思います。参考にならなかったかもしれませんが、ざっと思いつくままに書いてみました。長さだけは「GWスペシャル!?」と言えますね。練習方法は、自由に生きてく方法と同じで100通りだってあるさだと思いますが、肝は以下の事だと思います。体力とパワーと精神力をつけて、ショットの精度・威力を上げるスポーツは何でもそうですが、反復練習をして体の動きを脳に記憶させて、同じ動きを正確に繰り返せるようにすることだと思います。反復練習は、ともすると単調になりがちですが、その単調な練習をキチンとこなせる精神力が、試合本番で競り合った緊迫の状況において、確かな自信になると思います。練習はキツイですが、キツイ練習をしないで勝てるほど、試合は甘いものではありません。強い学校は、もれなくキツイ練習をしています。負けた悔しさ、勝つ喜びを胸に刻みこんでいれば、日々の練習にも、自ずと身が入り真剣に取り組めると思います。バタコさん、是非頑張ってレベルアップして下さい。クリちゃん、コメントありがとう。あの時は大学同級の前川と飲んでいて、ホロ酔いどころではなくベロベロに酔っておりました。酔うとどうしても、みんなの声が聞きたくなって電話魔と化してしまうのです。実はクリちゃん以外にも、5人くらいには電話していたことを告白します・・・まあ、それでクリちゃんの近況が聞けたので良かったです!クラブ内でのポジは上がったのかな?また報告待ってますぞ。クリちゃん同様、今年は僕も全日本シニアに参戦します。試合で上位も目指しますが、クリちゃんとの再会も楽しみになりました。飛羽会からは幡野さん、真野くんも参戦しますので、福島の居酒屋で久しぶりに、目イクまで飲みましょうや!え〜、まだまだ書きたいことが相当あるのですが、もう既に長文となってしまいましたので、また近々更新したいと思います。一ヶ月先にはならないようにします!?ではまた。職業:バドミントンコーチウェブサイトURL:http://www.e-bad.net/メールアドレス:info@e-bad.net一言:バドミントンに燃える全力少年です。このブログで自分自身の成長を図ると同時にうまくなりたいと願う発展途上のバド愛好者にバド上達の知識を伝達して、レベルアップの一助になれば最高と思っています。