お申込みお問い合わせHOMEいきのび協会ブログヨガに必要な解剖学の知識とはツイート2019年2月11日2019年3月31日(日)大阪堺市中百舌鳥にあるからだの学舎Re-fitにて『いきのびヨガフェスタ2019』が開催されます。「機能解剖学からヨガを探求する!~安全で効果的なアーサナのために~」ヨガのアーサナが難しいとか、気持ちよくできないと言った方に向けて、身体の地図をしっかりと脳に焼き付けてみると不思議とスムーズに体が動きます。道に迷って迷子になったとき、自分の居場所がわかり、目的とする場所への最短距離がわかったら安心だし楽ですよね。どこを動かすのか?どこまで動かすのか?どのように動かすのか?最短の効率の良い方法を見つけていくのが解剖学の学びです。することで、身体に無理なく心地よい動きになっていきます。ヨガにおけるアーサナは、ゴールではなくそこに向かっていくプロセスの中で、体と対話していく面白さがあるはずです。その時に解剖学の知識や情報があれば、イメージもしやすく、身体と心地よいコミュニケーションが取れます。実際に骨格モデルを触ってみる!そうして、自分の体にも触れてみる!筋肉の動きをおもちゃやツールを使って視覚化してみる!そうして、自分の体の内側に意識を向けてみる!実際の動きを何かにたとえて動いてみる!その機能的な動きをモノマネして体で表現してみる!気がつくとそれぞれのアーサナを通して身体の変化を感じ取っていくはずです。90分間で、呼吸とバンダを理解する体幹の機能解剖学と肩腕の理解を深めて、難しいと感じていたアーサナ、きついと感じていたアーサナをテーマにしていきますので、是非ご参加ください。実技を交えながらの機能解剖学です。橘です!毎日寒い日が続いていますが、皆様お元気ですが?本日は、3月31日(日)に開催の『いきのびフェスタ2019』(https://www.ikinobi.org/info/trainer/12993/)D講座「コミュニケーションヨガ〜yogaで繋がる〜」の紹介をさせていただきます。ヨガの語源はサンスクリット語の「ユジュ」と言われています。結ぶ、繋ぐ、コントロールする、バランスを取るなどの意味があるそうです。自分自身の心と体を結ぶだけではなく、自分以外の人や環境とも繋がりましょう。この講座では、ペアやグループでヨガのポーズを楽しみます。相手と息を合わせ、お互いの表情を見て、動きを感じながらのポーズは、一人では体感できない感覚を得ることができるでしょう!ペアでのバランスのポーズにもチャレンジしましょう。気持ちを1つにして、行うポーズは相手を思いやる心に繋がります。親子や夫婦、友達とも楽しむことができます。仲間とのコミュニケーション作りのきっかけになります。part2ツイート2019年1月15日みなさんこんにちは前回に続き、今日も「いきのびヨガフェスタ2019」講座紹介第2弾!講座c:筋トレyogaのご紹介ですヨガのポーズは体が柔らかくないとできない、というイメージがありませんか?もちろん柔軟性を必要とするものもありますが、実はそれだけでなく「筋力」を必要とするものが結構多いのです。私の知り合いのヨガの先生も「アーサナは、アイソメトリックなトレーニングに似ている」とおっしゃってました。・・・と私も思います柔軟性だけでなく筋力があった方が、実は安定感高く気持ちよくポーズを行うことが出来るのですとある番組でも「筋肉は裏切らない」と言ってますが、怪我をせず、大好きなヨガをこの先もずっと楽しむためにも必要な筋力をつけることが大切でもあります今回ご紹介する筋トレヨガは、そんな必要な筋力を引きだすための「筋トレ」を行うヨガのクラスですといっても重たいウエイトを持って、ガンガンに頑張る!という訳ではなくバンドやペットボトルダンベル、ボールなどを使い、筋肉を目覚めさせ安定性や可動性を引きだしていきます。無駄な力みが取れ、呼吸も深まり、集中力も高まる。内観力や、ヨガのポーズの効果をより一層味わうことが出来ます。静的なヨガと、動的なトレーニングのコラボを是非楽しんでみてください皆様のご参加をお待ちしております!いきのびヨガフェスタ2019〜講座紹介〜ツイート2019年1月8日2019年がスタートしました!この1年も充実した年にしたいですね。3月31日(日)に、『いきのびフェスタ2019』を開催します。今回は、A「機能改善ヨガメドレー」の講座紹介をさせていただきます。この講座は、協会オススメの機能改善ヨガでもある「のびのびヨガ」「いきいきヨガ」「ひめトレヨガ」の3つのヨガを一気に体験できる内容となっています。中心にしたヨガのポーズに機能改善体操を取り入れて動きやすいからだを取り戻します。「ひめトレヨガ」では、ひめトレポールを使用して、骨盤底筋にスイッチを入れて体幹を安定させた状態で、安定感を引き出すポーズを行います。「いきいきヨガ」では、ダイナミックな立位のポーズを連続して行います。機能改善体操でさらに動きを引き出した状態でのフローなヨガは、からだの協調性を引き出します。いつも以上にヨガに集中することが出来るでしょう。90分終わった後は、からだもこころもスッキリ!!皆さんも是非〜味わってくださいね!!「平成最後の?!いきのびヨガフェスタ2019」ツイート2018年12月28日2018年ももうすぐ終わり、みなさまいかがお過ごしでしょうか?協会スタッフの川瀬です来年元号が変わることもあり今年は何かと「平成最後」という言葉を耳にしました。平成最後のクリスマス、平成最後の年越し・・・そして、平成最後のヨガイベントとして来年3月に「カラダとココロが喜ぶ・いきのびヨガフェスタ2019」を開催します桜がちらほらと咲き始める3月、寒い冬を超え少しずつカラダを動かしたくなる季節そんな時期に皆さんと共にヨガを堪能しませんか?世間では本当に様々なヨガがありますね~ハタヨガ・ヴィンヤサフローヨガ・ホットヨガなどなどありすぎで何がどうだか分からないくらいですが(笑)今回皆さんと堪能する「機能改善ヨガ」は、そんな様々なヨガでも行われる「ポーズ」を「気持ちよく」実践するためスモールボールやひめトレといったツールを使い体操を行うヨガのプログラムです今まで「きつい」と感じていたポーズも、体操を行う事で「あれ?とっても気持ちよく伸びる~」と感覚が変化して、また更にヨガを好きになること間違いなし。自分自身の中の繋がり、周りとのつながり、調和を感じることが出来る「コミュニケーションヨガ」と盛りだくさんな内容でお届けしますそして、なんと今回は「ローフード&スムージーをいただきながらの懇親会」まで企画しておりますこちらから、チラシをダウンロードして頂けます。