コレステロールを下げる食品まとめ中性脂肪、コレステロールを下げる飲み物まとめコレステロールが高い食品一覧コレステロールの酸化を防ぐ食品一覧まとめ脂質が多い食品一覧トクホ飲料って本当に効果あるの?管理人が最初に実践した6つのこと糖質制限をやってみた。ローソンのふすまパンで糖質制限ふすまパンを作ってみた。運動療法などメタボに効果がある運動とは?自宅で出来る有酸素運動ウォーキングにあると便利なもの禁煙に成功した方法、コツツール基礎代謝などの計算ツール人気の無料カロリー管理アプリ食事摂取カロリー計算表レビュー、レポート大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは!?『緑でサラナ』を買ってみた。キット内臓脂肪と皮下脂肪の面積を測定してみた。遺伝子検査キットのマイコードをやってみた。)を下げる飲み物まとめ血中の中性脂肪値を減らす効果や、脂肪分解を促進する効果があると言われている飲み物を調べてまとめてみました。備忘録として随時追記していきたいと思います。※トクホ飲料は効果のある成分を添加しているものが多いので、トクホ以外の飲み物についてまとめています。豆乳ローズヒップティーローズヒップに含まれるポリフェノール「ティリロサイド」には、肝臓や筋肉での脂肪燃焼作用を促進する働きがあることが確認されています。鉄分はほうれんそうの約2倍、リコピンはトマトの約8倍という驚異的な栄養価!しかも、ローズヒップはノンカフェイン、低タンニン。飲む目安は1日2、3杯を食前または食間に飲むと良いそうです。実も食べると効果的なので、ファインカット(細かくカットしたもの)がオススメ。藤川隆彦教授の実験などから、杜仲葉に含まれる成分「アスペルロシド」が代謝をあげ内臓脂肪の面積を減少させる効果があることが判明しています。参考>>杜仲茶およびその成分・アスペルロシドによる抗肥満効果また、杜仲茶に含まれる「ゲニポシド酸」には、血圧を下げる効果も確認されており、その他、長寿ホルモンといわれる「アディポネクチン」が増加し、血糖値も改善された。いう結果や、骨粗しょう症の予防にもつながるのではないかと期待されているそうです。※杜仲茶はノンカフェイン、低タンニン。濃い目の杜仲茶を食前または食間に飲むのがオススメ。コーヒーコーヒーに含まれる「カフェイン」、「クロロゲン酸」には、脂肪分解を促進する効果が期待出来る。期待する場合は、有酸素運動や入浴の30分前に飲むのがオススメ。毎日飲み続けると、体の中にカフェインに対する耐性が出来てしまうので、2週間ほどカフェインを含む飲料(コーヒーや緑茶)の摂取を控えてから飲み始めると、再度効果が現れやすいそうです。※カフェインの摂り過ぎは中毒や依存症を引き起こしてしまうので、カフェイン摂取は1日400mg程度までに抑えましょう。(コーヒー1杯(150ml)に含まれるカフェイン量はおよそ60~90mg。)インスタントコーヒーを調味料として納豆や焼きそば、ヨーグルトにかけても美味しい。大豆には中性脂肪、LDLコレステロールを減らす効果のある「大豆タンパク」の他にも、脂質異常症の改善に役立つ様々な栄養素が含まれています。大豆イソフラボンを過剰摂取(1日150mg以上)すると女性ホルモンのバランスが乱れる可能性があるので注意しましょう。食事で中性脂肪、コレステロールを下げる!油の種類トクホで中性脂肪、コレステロールは下がるの?コレステロールとは?糖質制限をやってみた。中性脂肪、コレステロールを下げる飲み物コレステロールが高い食品一覧コレステロールの酸化を防ぐ食品一覧まとめ脂質が多い肉の部位トクホって本当に効果あるの?管理人が最初に実践した6つのこと糖質制限をやってみた。ローソンのふすまパンで糖質制限ふすまパンを作ってみた。内臓脂肪と皮下脂肪の面積を測定してみた。遺伝子検査キットのマイコードをやってみた。レビュー、レポート大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは!?『緑でサラナ』を買ってみた。Reserved.このページの先頭へ。