2019年8月7日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE私たちにとって身近な健康食品であるヨーグルト。豊富に含まれる乳酸菌が私たちの身体に嬉しい様々な健康効果をもたらしてくれるのは周知のこと。そのヨーグルトが花粉症の症状を改善してくれる効果があることはご存じでしたか?花粉の飛散するシーズンになるとテレビでも取り上げられる話題なので、耳にしたことがある方も多いかもしれません。調理の必要がなく、手軽に食べることのできるヨーグルトでつらい花粉症の症状が軽減できたら嬉しいですよね!花粉症の症状でお悩みの方必見!なぜヨーグルトが花粉症に効果があるのか、どのように食べればよいのかをご紹介していきます。LINKなぜヨーグルトが花粉症に効果があるの?ヨーグルトと言えば乳酸菌というワードをセットで思い浮かべる方も多いでしょう。ヨーグルトが花粉症に効果があると言われているのも、この乳酸菌の働きによるのです。言え、乳酸菌自体に花粉症を治癒する効果はありません。乳酸菌を摂取すると腸内環境が整うことはご存じの方も多いと思いますが、腸内環境が正常に保たれることで身体の免疫力が高まり、それによってくしゃみや鼻水など花粉症の症状が緩和されると言われています。ヨーグルトを食べることで体質を改善することに花粉症の症状を抑えるポイントがあるのですね。以外にも様々な身体に嬉しい効果をもたらしてくれます。ダイエットや美容の効果も期待することができますよ!食べ方まず気をつけていただきたいのが、花粉症の症状が出始めてから慌ててヨーグルトを食べ始めたのでは遅いということ。腸内環境を整えることがポイントになります。ヨーグルトを食べていきなり腸内環境がよくわけではありません。他の健康食品と同様に、毎日継続して摂取し続けることが必要となるのです。花粉症対策としてヨーグルトを食べるとするならば、症状の出始める時期の2ヶ月ほど前からヨーグルトを毎日食べることをおすすめします。ヨーグルトの選び方も大切ですせっかく毎日ヨーグルトを食べても、肝心の乳酸菌が腸まで届かなければ意味がありません。乳酸菌にも様々な種類があるのです。菌を含むヨーグルトを選ぶことをおすすめします。効果が高いと言われている乳酸菌も、合うか合わないは体質によって個人差があります。身体と乳酸菌の相性によって効果にも違いが出てしまうのです。1週間同じヨーグルトを食べてみて、便通がよくなったり肌の調子がよくなったりするような変化が見られない場合は、違い銘柄のものを試してみるといいでしょう。ヨーグルトを食べるタイミングは薬ではないのでいつでも大丈夫ですが、胃酸の影響を考慮するならば食後がおすすめ。量はカップで販売されているヨーグルト1個分と同じ100~200gほどが適量です。甘みをプラスしたい場合ははちみつを使うようにしてください。何より大切なのは、一定期間継続して毎日ヨーグルトを食べること。継続できなければ全く意味がありません。調理の手間はありませんが、毎日ヨーグルトを食べ続けることはそれなりに費用もかかりますし、飽きてしまうこともあるかもしれません。身体に嬉しい効果がたくさんあるのです。花粉症のレーザー治療をするなら時期はいつがいいの?治療方法も紹介!!耐え難い目のかゆみ、止まらない鼻水やくしゃみ。その年の花粉の飛散する量によって症状の出方に差がありますが、病気とは違い完治することのない花粉症。色とりどりの花が咲いて、空気が暖かくなり、気持ちの良い春を迎えても、花粉症だから春の...アロマテラピーとは?花粉症にも効果ある?気になる効果を紹介!!アロマテラピーに使う精油にはさまざまな効果があります。昔から人は虫よけややけどの治療などに精油を用いてきました。言うことはもちろん花粉症にも効果はあるんです。どれほどの効果があるのでしょうか?アロマテラピーとは?アロマテラピーとは植...花粉症治療の舌下免疫療法とは?他の治療方法との違いも紹介!!一度かかったらずっと付き合っていかなければならない花粉症。春を迎えるたびに「花粉症がなくなればいいのに!」と感じる方も多いでしょう。聞く方も多いかと思いますが、長...花粉症にツボが効く?!どこのツボが何に効くかを紹介!!春になると子供からお年寄りまで、多くの方の頭を悩ませる花粉症。マスクやゴーグルを着用したり、薬を飲んだり、花粉症に効果のある食べ物や飲み物を口にするようにしたりと、少しでも症状を抑えられるようにと様々な対策がなされています。そんな花粉症の症状にお悩みの方は少しの外出でも憂鬱な気分になってしまいますよね。最近では花粉をシャットアウトして目を守ってくれるゴーグルなども販売されていますが...花粉症に効くサプリってあるの?どんなサプリがいいのかを紹介!!人によっては日常生活に支障が出てしまうほどの症状が出る可能性のある花粉症。暖かく気持ちのいい春の到来が憂鬱で仕方ないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。べにふうきもまた花粉症の症状を軽減してくれると、長年花粉症に悩む方たちから注目されているお茶なのです。できるだけ薬に頼りたくない...花粉症に効果があるプラセンタとは?摂取方法も紹介!!プラセンタという言葉、どこかで耳にしたことはあるけれどなんだかはよく分からない。アンチエイジングや美容、健康の観点から近年注目されるようになったプラセンタ。実はつらい花粉症のアレルギー症状を抑...花粉症対策に効果があるプロポリスとは?摂取方法も紹介!!日本人の多くが抱えている花粉症の症状の悩み。今は花粉症でない方も、いつか突然症状が出始めるかもしれません。副作用の出る可能性のある薬にできるだけ頼りたくないという方に支持されているのが天然の健康食品を摂取することによる花粉症対策。...ブタクサの花粉時期は?花粉症の症状や対策方法を紹介!!花粉症というとスギやヒノキによるものを最初に思い浮かべる方がほとんどかと思います。暖かい春の時期に多くの方が花粉症の症状に悩まされます。夏から秋にかけても花粉症の症状に苦しむ方がいらっしゃいます。秋頃に症状の出る花粉症の多くがブ...花粉症に効果があるじゃばらとは?摂取方法も紹介!!くしゃみに水のように流れ出る鼻水。花粉の季節になると憂鬱になってしまう、不快な花粉症の症状、なんとかして緩和したいと考えて、いろいろ試していらっしゃる方も多いでしょう。花粉シーズンを迎える頃になると、テレビや雑誌などでも花粉症に効果の...花粉症対策に効果がある甜茶とは?飲み方も紹介!!花粉の飛散シーズンになると、薬局やスーパーなどあちこちで目にするようになる「甜茶」の文字。花粉症に効果があるお茶として知られるようになってから人気が高まり、毎シーズン様々な甜茶商品が店頭に並ぶようになりました。女子はキャンプでトイレが無い場合どうすればいいのか?対応方法とは?気の置けない仲間や家族と一緒に楽しいキャンプ。高温多湿の夏にぴったりの素材です。梅仕事に精を出される方も多いのではないでしょうか。住吉大社は親しみ深いところですよね。メジャーな野菜になってきた、ズッキーニ。