~バランスボール編2~今年を締めくくるエクササイズとしてツールを用いた効果的な運動を紹介します!前号の筋トレに続き、今号はバランスボール(BB)を使ったストレッチを紹介します。伸ばす部位:わき腹1バランスボールに座り、両手を頭の上で組む。伸ばす部位:裏もも1ボールに座り、右足を斜めに伸ばし、右足の踵を床につける。伸ばす部位:背中、腰1うつ伏せで、おなかの下にバランスボールを置く。両手でボールを抱える2上体の力を抜き、背中から腰を丸める。伸ばす部位:胸1仰向けになり、背中の下にバランスボールを置く。☆電話は【お客様専用】です。編集トップへ戻る閉じる。