̄|○さて、今年は年明け早々に、断薬を行うことになり、偶然ながらもベンゾジアゼピンの怖さに気づかされ、また、その離脱症状に苦しめられることになった一年でした。人生いろいろ、老後もいろいろ大学時代、30年ほど前ですが、その時に組んでいたバンドのメンバーと再会、半年ぶりのスタジオでの音合わせを楽しんできました。実は、メンバー全員が一堂に集まるのは、卒業以来初めてです。何人かはずっと交流があったのですが、アメリカに移住したやつなんかもいて。いった音信不通者と連絡が取れたのは、ひとえにFacebookのお蔭と言っていいでしょう。例年よりも早いんですが、クルマで神戸まで帰省してまいりました。昨日で仕事納めの会社が多いと聞きましたので、きっと今日が渋滞のピークになるだろうなあ・・と心配したのですが。なんでしょうか、今年はカレンダーの並びが良く、連休が長いということで分散したようで。米原あたりで、降雪のため規制が入って混んだのと、京都を抜けたあたりで事故のため渋滞した、2か所だけですみました。Moreカイロと体調カイロ以外の治療を試すべきか?2013年もいよいよ押し詰まってまいりました。お世話になったカイロプラクティックも、今年は今日が最後になりました。前は、頸の痛みとコリが頭痛や倦怠感につながっていて、調子が悪い状態が続いていました。カイロの日はコリを解してもらうので、その日が一番気分が良いという、待ち遠しい日になりました。その調子の良さは1週間持たず、週の中にはまた痛みが出てきて不調になるんですけれど。More薬と体調どの診療科も、いらないクスリ出し過ぎ!!先日検査したMRIの結果が出たということで、整形外科で再診してきました。ベンゾジアゼピン断薬直後、ちょうど1年前に、あまりにも頸が痛くて、その時にもMRI検査を受けていて。その画像も持って行って、今回の画像と比較して疾患の状態が変化しているのか、事故で悪くなっていないかなどを判断できます。画像を見る限り、頸椎と頸椎の間の椎間板が広がっていて、やや神経を圧迫していることがわかります。筋肉の柔軟性を取り戻す以前にも書きましたが、はっきりと潮目が変わったというか、「あれ、これって体調がいいんじゃね?」と離脱症状からの突然の回復を感じたのが今月の初め。終わりよければ今日は所属する草野球チームの、今シーズン最終戦でした。朝早くの試合でしたので、いつも起きられていない私としては、「出席は微妙」との曖昧な返事をしたんですが。このところ急激に調子が良くなったせいか、朝、起きられる日も増えてきて、今日も何とか遅刻ながらも参加できました。More雑感ブランクブログの更新を3日ほどサボってしまいました(^^;まあ、話題にもならないブログですが。それでも毎日見に来てくださる奇特な方もおられるので。つまらない内容でも何か書こうと考え、これまで3日以上はあけずに更新しています。逆に私も定期的にご訪問するブログがあるのですが。私と同様、闘病の内容のブログが多いですので、あまり更新されないでいると、「具合が悪くなったのでは」と心配になってしまいます。火曜日ですから、まずは先週との体調の比較を。具合が良い状態がしばらく続いていましたが、今週はやや不調の部類。いっても、やや頭や頸に痛みを感じる程度でしたが。原因はおそらく、睡眠時間を制御しようとして、継続して朝少し早目に(といっても10時ごろ)起きたこと。睡眠を長めにとった時は不調が治まりましたからそうなんでしょう。今後も少し辛いかもしれませんが、当初の狙い通り規則正しい負荷を続けたいと思います。病院で頸部のMRI(核磁気共鳴画像法)検査をしてきました。心配はないのでしょうが、先日の交通事故騒動の継続です。CTやレントゲンと違い放射線(X線)ではなく、磁気で体内を輪切りにして内部状態を画像に表わす検査法です。詳しい原理などはwikiでも見ていただくとして、レントゲンだけでは得られない情報が得られます。俺に触るな!!久しぶりに具合が悪い・・まあ、「久しぶり」と書くくらいだから、一時期に比べたらどんだけ良いんだって話ですが(^^)原因はおそらく、(宣言したように)朝、なんとか起きようとしているから。(といっても10時くらい)起きたときの頭の重さが、そのまま一日続いている感じ。眠りは浅いし途中覚睡するし・・やはり、実質的な睡眠時間が足りていないんでしょうね。昨日の遅い時間に、カウンター10000を達成しました。更新しながら11か月で1万カウンター、一日33カウントくらいですかね。大したことは無いですが、一つの区切りです。いつも訪問してくださる方のおかげですね。_)mさて、ベンゾジアゼピンの離脱症状かどうか、微妙なところですが。昔から気になる症状があります。ブログでは「喉が詰まった感じ」とよく表現していました。最近調子が良いので、二日連続で朝、起きた結果・・ちょっと、2ch風のタイトルにしてみました(^^;実際、タイトル通りなんですけれど。痛みや、倦怠感をあまり感じにくくなったので、辛い作業ではありましたが無理やりに、朝起きてみたわけです。普段から目が覚めているんですが、過度の眠気と言いましょうか、だるさと言いましょうかがありまして。起きだすのにはかなりのパワーが必要で、昼まで寝ているのですが。気になる睡眠状態のこと痛みが無い(少ない)生活というのは、こんなにも楽なものか。大げさではなく、普通に生活できることは、ともすれば見過ごしてしまうが、本当に幸せなことです。波のあるものかと思ったが、実感として明らかにこのところ調子は良い。このまま、復帰まで一気に回復してほしいものである。その身体的好調(精神的にも好調です・・)にも関わらず、相変わらず睡眠状態は安定していません。今日、12月8日は、私にとって最大のヒーローの一人である、「ジョン・レノン」の命日であります。没年1980年、私は高校生で、期末テストの最中だったのを覚えています。あれからすでに33年も過ぎてしまったとは・・信じられません。ジョンは40歳という若さで亡くなっていますが、当時は自分がその年齢を超えることの想像がつきませんでした。More運動と体調ヨガ推奨ちょっと調子が良くなったからと言って、無理しちゃったかなあ・・一昨日、ヨガだけではなく、筋トレのスタジオメニューを受けたら、筋肉痛・・・(^^;しかし、慢性的に続く倦怠感や鈍い痛みといった「精神疾患につきものの痛み」ではないので、心は穏やかです。それにしても、心身ともに良いとは思っていましたが、予想以上にヨガは良いようです。ヨガの基本は「呼吸」そして「緊張と弛緩」というところだと思うのですが。埋蔵メール先日、喪中葉書で知った、大学の先生のご逝去の件ですが、なぜ、連絡が来なかったのか、疑問が解けました。研究室からは、私に連絡を取ろうとしてメールを送ってくれていたようですが届かず。逆に不振に思っていたようです。義父さんの一周忌の法要のためです。正月にも(たぶん)帰ることですし、なにより東京-神戸間の交通費はバカになりませんからね。それに、私がこういった病気で、現在休職していることを、先方の義母さんはご存じなんですが。(^^)いや、風邪もひいていて、少しダルイですし交通事故の影響か、少し頸が張っているような気もしますが。そんなことは関係なく、苦痛や倦怠感といった、辛さはありません。ベンゾジアゼピンを断薬して11か月。離脱症状に苦しんできましたが、ここまで我慢してきて良かった。断薬以来、いまが一番調子が良い。ぶりに精神科への受診です。こちらも根拠のないつまらない話を聴くつもりはないので、「いつもと変わりません」で5分で済まそうと思ったんですが、今日はなんだかいつもと違って主治医が粘る(^^;どうも、会社の産業医から、私の具合を問い合わせる書簡が来ていたようなのでこのままいつも「変化なし」ではまずいと考えたのかもしれない。早いもので、今日から12月、今年ももう終わり。今年の初めにベンゾジアゼピンを断薬して、1年近くが経過したことになる。一年を「棒に振った」が、クスリを抜くためには最低これくらいの期間が必要だとわかったから、人生のうちで意味のある一年であったように思います。それはともかく、この時期になると、いろいろな出来事で年末を感じることがあります。今年もそろそろ喪中葉書が届きだしたが、これもその一つですね。