Rest!”冬は寒さからカラダを保つために基礎代謝が上がり、エネルギー消費量が多くなります。夜更かしをしたりムダに消耗するようなことは避け、カラダを冷やさないことが大切です。丹田を意識して背中を伸ばし、適度な強度で動いて血行をよくすることを心がけましょう。ムダな消耗をしないためには、静かな時間を持ちココロを安定させることも大切です。【ハッピーP】ヨガで軽く身体を動かし温まった状態から、プロテック(筋膜リリースに使う道具)を使い全身をほぐしバランスを整えます。その後もう一度ヨガの動きを行い身体の変化やリラックスを味わっていくクラスです。日頃頑張っている心と身体のメンテナンスに、是非ご参加下さい。体が硬い、仕事の影響もあり姿勢が悪い、といった男性が特に抱えやすい体の課題に対して「筋力と脱力」をテーマに、特に硬くなりやすい「ハムストリング」を中心に変化を感じていただきやすいポーズを行なっていきます。