トマトコースお手軽朝&夕5日プラン/トマトコース夏にうれしいガスパチョやトマトの冷製パスタなどがあり!こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。干しあんず3個、ヨーグルト1個、プルーン3個又はバナナ1本(どれか1種類食べてOKです。100kcal干しあんず3個、ヨーグルト1個、プルーン3個又はバナナ1本(どれか1種類食べてOKです。410kcal玄米ひじきご飯(270kcal)豚肉の冷しゃぶ(140kcal)レシピを見る外食・作れない時はコチラ飲み会!そんな時はコチラお役立ち情報1.ライ麦パンは最終日までに4枚使用します。余った分(2枚)は冷凍保存をしましょう。2.スライスチーズは最終日までに4枚使用します。余った分は冷凍保存をしましょう。3.「レタスとゆで卵のサンド」のゆで卵は前日に作っておくと、朝の準備が楽チンに。4.「豚肉の冷しゃぶ」では、パサついてしまうゆで肉も片栗粉をまぶすとしっとりとして食べやすくなります。ゆでる時にお湯に酒を大さじ1加えると肉の臭み消し効果が!5.豚肉の残りは4日目に使うので、冷凍保存をしておきましょう。6.白鮭は3日目に使用するので、冷凍保存しておきましょう。オススメ★エクササイズ美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。エクササイズはコチラ関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。