基礎体温、どう見てもガタガタだよね。いうか、二層に分かれてない...ネットで調べてみた理想の基礎体温表と全然違う!妊活をはじめて基礎体温表をつけてから、もしかして自分のカラダに問題があるのではないかと不安になりました。ちなみに理想の基礎体温とは高温期と低温期に分かれている温度差が0.3度以上ある高温期が10日以上ある残念ながらどれにも該当していませんでした。基礎体温は自分のカラダを知れる妊活の第一歩。クリニックで診察してもらうことをおすすめします。不妊の原因が見つかるかもしれません。私は診察の段階で「基礎体温表に異常あり」、検査のあとで「黄体機能不全」が判明しました。妊活って自分のカラダとも向き合うことが大事なんだなと実感しました。基礎体温がガタガタだと妊娠しにくいの?基礎体温ガタガタから安定してきました!基礎体温がガタガタになる原因とは?基礎体温はいろいろな影響を受けやすく簡単に変動してしまいます。正しい測り方をしていないという理由で「基礎体温がガタガタ」になっている可能性があります。目が覚めてから「寝たままの姿勢」で婦人体温計を「舌の裏」に入れて測定します。「寝たままの姿勢」が重要で起き上がったり、トイレに行くために起きたりしたら正確な基礎体温を測ることは出来ません。この「寝たままの姿勢」っていうのを知らない方もいらっしゃるので注意してください。測りなれない頃は私も癖ですぐ起き上がってトイレに行ってしまい、やってしまったー!としゃがみ込んだこともしばしば。かりこ20代の時に月経不順だったので自分の体を知る為に基礎体温計を買って測ってましたが思いっきり「舌の上」で計測してました。測定を忘れた日があっても次の日からまた測定を続ければ大丈夫ですよ。基礎体温は生活習慣やストレス・加齢などさまざまは影響から乱れやすいものです。季節によっても変化します。季節の変わり目は衣類のコントロールが難しいのでまだ寒いのに薄着だったり、暑いのに厚着したりで体温が変化します。