米はうまい|3食ご飯を食べてしまった結果・・・。品川ゲーマーズ品川ゲーマーズ魚を中心とした食事によるダイエットブログお問い合わせ初めての方へやはり米はうまい|3食ご飯を食べてしまった結果・・・。admin2015年6月19日お知らせこんにちは。タイトルにもあるように今回のダイエットは食べながら痩せることを目標としています。いってもりもり食べていては痩せることはできません。今日は3食しっかり白ご飯を食べています。ご飯は栄養的には炭水化物に分類され、食べた分がほぼエネルギーになるといってもいいでしょう。最近よくこの炭水化物を摂取しないダイエットって耳にしますよね。主要エネルギー源である炭水化物を摂取しなければ、痩せるという考えを元にしたダイエットのことです。3回食べてしまった私はまずかったのでしょうか。私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。私が1度の食事で食べる米の量はおおよそ0.5合です。今日は米を朝・昼・夜の3回食べているので1日で1.5合を食べたことになります。米1合あたりのエネルギーは534kcalなので・・・。今日の食事に占める米のカロリーの量は約800kcalになります。ダイエット中の摂取カロリーは2000kcal、できれば1500kcal以内に抑えたいところ。単純に今日食べたご飯の量だとカロリー的には問題ないですね。要は食べた回数よりも、食べた量の方が問題になるようです。0.5合のご飯って結構量少ないんですよね。茶碗1杯分の量しかありません。丼ものやカレーを食べると1食であっというまに1合以上食べてしまいそうです。仮に1食1合食べたとすると、3食で約1600kcalものエネルギーを摂取してしまうことになります。した場合おかずを食べる余裕はなくなります。ご飯の摂取量はダイエットでの大きなポイントになりそうですね。人気の投稿とページカロリーが低い魚ってどんな魚??|ダイエット中に食べるべき魚はこれだ!!タラ(マダラ・スケソウダラ)|100gあたりのカロリーは脅威の77kcal!鶏のササミと並ぶ最強クラスのダイエット食品!マグロ|高級品のクロマグロから安価なメバチマグロまで。低カロリーでダイエット向けだが、意外な落とし穴も・・・。サバ|同じサバでも種類によってはカロリーも倍に。その違いとは一体何か??普段食べている食品のカロリー表(牛肉編)|和牛と輸入肉で違うのは値段だけではない!その驚きのカロリーとは??あんこう|100gあたりのカロリーはなんとたった58kcal!最強のダイエット食品の秘密に迫る!魚が高い店と安い店|デパートとスーパーの魚の違いとは何か?その流通経路から価格の謎に迫る!鮮度の良い魚の見分け方|市場のプロはこうして見分ける!コツをマスターして自分で魚の目利きをしてみよう。米はうまい|3食ご飯を食べてしまった結果・・・。