「0」の検索結果(0件)トップレシピさわらとプルーンのおろし煮Tweetシェアさわらとプルーンのおろし煮<管理栄養士のコメント>プルーンに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり、体内の活性酸素の除去に一役かっています。魚には不飽和脂肪酸があり、脳細胞の活性化や血栓の予防などがあります。g作り方にんじんは型で抜いて茹でる。ブロッコリーは固めに茹でて小房に分ける。鍋にだし汁、酒、しょうゆ、生姜の薄切り、プルーンを入れてあたため、さわらを入れて煮る。大根はすりおろし、軽く水気をきる。(2)に(1)を加えて少し煮、(3)を加える。お申込みニュース協会についてプライバシーポリシ。