「怒りの感情を持つことは、悪いことではない」っていうことです。感情はエネルギーだよ。怒りの感情が出てきたときに「わたし、今、怒ってるなぁ」ってその感情をそのまま認めてみてください。怒りの感情を持つことは悪いことではないので、あるわ!今、ある!って。したら、外にバーーーンと飛び出す前に、なんでわたし怒ってんのかしら。自分の何に触れて、怒りが発動したのかな。原因のほうに目がむくようになってくるよ。感情にふりまわされなくなってくるの。自分と感情のあいだにすき間ができる。わたしもはじめは、すき間??って思っていたけど、ちょっとわかってきたよ。