走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。アジの開き、レンコンサラダ、冷奴、納豆、ご飯ちょっと、野菜たっぷり味噌汁もちろんビールは飲みません!ゴールまでは明日は通勤ランで炭水化物を減らしてもう一度野菜とマメ中心の夕食。帰りは難波まで走って旅行会社へ徳島のホテルのチケットを引き取り徳島までの電車の切符と船のチケットを買い電車で帰りました。距離10.50Km+4.25Km(累計14.75Km)ペース6:28+7:03シューズアディダスCS5W体調ひざの調子が微妙です。アドバイスどおりテーピングして走ります。それと足底が痛くなりそうでした。「非常識マラソンマネジメント」レース直前24時間で30分速くなる!ね、魅力的でしょ(笑)去年から岩本式ビルドアップを試してみたり峠走をしてみたり(距離は違うけど・・・)いろいろ参考にさせていただいていました。題名を見てちょっと怪しいとは思いましたが岩本さんが書いたのなら試してみようと思っています。top最後のJOG最後といっても人生最後・・・ではなく徳島マラソンへ向けての最後のJOGに行ってきました午前中は仕事に行っていたので1時に家に帰ってきてすぐお昼ごはん。「レース終了5時間前までは食べなさい!」とのこと。)ということは・・・4時間かかると想定してレース1時間前まで食べないといけないってこと!!なので食べてもすぐ走れる練習え~今~?って言うタイミングですが(笑)ゆっくりでしたが5Kmほど長居公園を走って最後1kmスピードアップ(キロ4:30)最後600mはJOGでシメました。ししくい」へお天気が悪かったので(フェリー到着少し前に徳島はすっごい土砂降りだったそうですお客さんも少なめ。小さめですが伊勢海老ちゃんが活きたまま出てきます。時々前に行進してきますでも疲れて泡ふいちゃいました海鮮焼き物ランチ(3150円)活きた海老やハマグリなどの海の幸を網で焼いて頂きますお店の方が焼いてくれます。身もほぐしてくれるので私たちは食べるのみ・・おいしかった~ランチの後はししくいから歩いてすぐの受付会場へ・・・アシックスやアディダスなどもお店を出していましたがゼッケンホルダーのみ購入して早々とホテルへ向かいました。晩御飯は徳島ラーメンの超有名店ラーメン屋なのに5時閉店とのことで間に合うように急いでいきました。カーボローディングの仕上げです。思ったほど大きくありません。有名人のサインもたくさんあってガイドブックにもたくさん載ってて期待してただけに残念でした。ぽホテルで朝食をとったのが7時8時にはホテルを出発して歩いて会場へ...会場は公園の中で荷物預けるのもトイレもスムーズ気持ちよ~くスタートラインに付くことができました。心配していた雨も降らなくてこうなると「絶好のマラソン日和」になるわけですね~♪ちょっと蒸し暑かったけど。」という号砲で静かにレースは始まりました。スタートすぐはあまり速くは走れないので流れに任せてゆっくりスタート。金さん「んーとね~4時間30分くらい・・・」かおりん「そうですか~残念。金さんのパワー分けてください!」とがっちり握手していただきパワーをもらって前に進みます。その後はずっと長~い吉野川沿いをひたすら上流へ向かって進みます。沿道にはたくさんの地元の方の応援があって笑顔でハイタッチして進みます。28:03予定がキロ5:30だったのでまずまずのペース。25:38ここからはペースアップキロ5:15に上げていきます。26:25だんだん元気になってきた~38Kmを過ぎ、気合が入った私はそれまで抜かされた2人の女性ランナーを目指してスピードを上げていきました。どこにそんな力残ってん!私お薬の力にびっくりしました。」という声は全部私に言ってくれてると思ってましたもん(笑)最後の40km地点を過ぎてもまだ吉野川沿いを走っていましたがいよいよ競技場に向かって街中を走り、時計を見たらギリギリ45分を切れるかも・・・という時間。水分補給にアミノバリューとOS-1をいただき競技場の前でのぶりんを待ちます。ゴール前では「完走バンザイ隊」が完走者を囲んでバンザイコールをしていました。top徳島マラソン後夜祭さて、ゴール後はおうどん頂いてから着替えにホテルへ戻ります。ランナーズオアシスとして、ゴール後もいろんなイベントでお接待してくれます。それも楽しみだったので徳島は前泊・後泊したのですまずは「ランナークルーズ」ゴール地点から後夜祭会場までを船で連れて行ってくれます。足湯につかった後、鍼灸マッサージボランティアの方によるマッサージを受ました。横になってマッサージを受けれます。これな本当に気持ちよかったですその後、商店街へ写真を探しに行きました。レース中12km地点でのランナーの写真を商店街の方が撮ってくださりタイムごとに写真を掲示してくれています。自分の写真を見つけたらはがして持って帰っていいのです。これもいいサービスです。写真をゲットしました♪そんなこんなでもう夕方です。隣に座られた「おひとりさまランナー」さんとお話したり...楽しかったです。反省会え~と、レース前に岩本能史さんの「非常識マラソンマネジメント」を読んでレース前の24時間で30分速くなる!方法をいくつかやってみようと思っていました。雨だったのでトレランシューズに変更しました。火曜日からのビール禁止と金曜日からのカフェイン禁止。夜中目覚めた時も飲んでました(笑)歯科衛生士的にはよくないこれも効果あったかも~ただ、レース会場で何度もトイレ行きましたけどね5、スタート4時間前に起きて3時間前に朝食×5時におきれたけど朝食が残念ながら7時からで遅かった!朝食はホテルのレストランで取らずコンビニでおにぎりかって部屋で済ますほうがいいと思いました。6、お餅を食べる×お餅は持っていかなかった。次回は是非やってみようと思います7、出発前に熱いシャワーを浴びる△テーピングを貼らないといけなかったため起きてすぐにシャワーを浴びました。最初のゆっくりペースは守れたものの30kmからペースは大失速こんな感じでしょうか?スタートから10kmまでの入りペースがよかったのと最後のカフェイン入りカーボショッツがやっぱり効果があると思いました。初フルのNAHAマラソンのときも35km地点で「もうアカン。」と思ったときカーボショッツで復活しましたもう手放せません♪ただ、水分補給の量を考えないとダメですね~水分補給したら吐きそうになってペースダウン吐き気がマシになる頃のどが渇くといういや~なサイクルが後半続きました。固形物を受け付けないのもダメですね~多分。後半のパンやバナナ見ただけでも気分悪くなってましたから。top通勤RUN徳島マラソンから初めてのリハビリRUNでした!あさ、いつものように半そでのシャツを着て準備をしていたらおは○の○木さんが「今日は寒い」と言ってるのを聞いてウインドブレーカーを羽織りました。それが大正解ありがとう!○木さんリハビリなのでペースもゆっくり。時間も早めに出発!病院では先生がインフルエンザの予防注射を打ってくれたので帰りは大事をとってRUNはお休み。バスを使って帰ってきました!ゆっくり走っているとやっぱり楽しい。私は遊んでいるときもビールを飲んでいるときも幸せだけどお布団に入って深呼吸したときが一番幸せとペコちゃんの真似をしてみました。奈良往復しちゃいましたその後ランチ。地元の炭火焼のお店のランチにしようと行ってみたら・・・もうランチはやっていないとのことなのでもう1軒のカフェに行くことにパスタもあったんだけど量が少なくてパスタ単品900円だったので今回は軽くホットサンドとカプチーノを注文。これで600円でした。カプチーノの絵がかわいくて~♪ゴマちゃん始めて見ました。top狭山池朝焼けラン今日は朝から狭山へ走りに行ってきました♪お久しぶりさんでした徳島も終わって3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けてキロ5分で走れるようになりたいなぁと思うようになりました。自分に優しい私はJOGに切り替えなんとか20Km走ることが出来ました。ジャパン体調みぞおちいたくなって走れなくなったのは初めてだったので怖かったです。走り終わったら痛くなくなりました。誠にありがとうございました。当選となりましたので、通知させていただきます。6858人の申し込み。当選は確か5000名。よかったよかった・・・これで今年のリベンジが出来ます。実はこんな選挙の演説に行くのは初めてで、どんな様子かも分からないままフラフラ行ってきました。小学校の講堂は人がいっぱい。後援会の方にていねいに案内していただき席に着きます。H氏はまだ此花での演説終了後移動できず市会議員の偉い人の応援演説が続きます。話分かりにく~そのあとH氏の元秘書で市会議員の方による演説。これがとても分かりやすかった!!人前で話する時はやっぱり「はっきり・分かりやすく・正確に」が大切です。そんなこんなで40分ほど遅れてH氏到着!さすが弁護士!お話も分かりやすく聞き取りやすい。最後は握手会(笑)写真だけ撮っておこう後ろにはSPががっちり守っておられました。午後からの仕事から帰ってからすぐに着替えて走ってきました最近の目標は「キロ5分で走ることが楽になる」ことです。いつになることやら・・・なので10kmをがんばって走ることにしました。最初の2kmは普通の道なのでなかなかペースをつかめません。それでもスロースターターの私には速い方なのです(笑)長居の周回に入ってからはペースアップ出来ました。長居を2周してそこからはJOGに切り替えて家に帰って急いでアイシング。距離7.43km+2.15km(累計92.87km)ペース4:53+6:32気温14.3°CシューズアディダスCS5W体調キロ5分はまだまだ無理があるのかな~?おひざの調子が悪いのでいろいろ考えてしまいます。痛いです特に階段を下るときに痛い・・・でもテニスします今日は初めてシングルの練習をしました。テニス友のNさんはとても練習熱心でテニスも上手です。シングルもしていきたいとのことでコートを借りて2人で1時間。アップがてらストロークのラリーでもなかなかうまい具合に続かず(笑)いい感じに汗をかきました。その後1セットゲーム。結果は1-6で負けいろんな事試しすぎて先にミスをしてポイントを失っていました。強く打っても球が浅いとダメですね~攻めてもなかなかうまくいかずにあれよあれよという間に負けてしまいました2分ほど休憩したあともう1セット。今度は6-1で勝ちました。無理せず、ネットの上を通して深く打ちます。トップスピンの中ロブを多用しました。そのうちにボールが浅くなってきたらスライスでコースを狙うか上からたたく!これが面白いように決まりました。相手の足が止まって来たのもあってプレッシャーもなく打てました。ちなみに私はまだまだ元気です!足もよく動いています。ひざの痛みも感じませんアドレナリンですね(笑)でも楽しかった~♪やっぱり私はダブルスよりシングルのほうが向いてるのでは・・・と思った今日のテニスでした。topベルサイユへ<7日目>7月14日(木)忘れた頃に・・・フランス旅行記アップです。最終アップは確か・・・9月30日(笑)残すはあと3日!年内アップ完了を目標にがんばります7月14日はフランス革命の記念日です。朝からシャンゼリゼ通りではパレードが行われていたり夜はエッフェル塔の近くで花火大会があります。そんな日、私たちは「ベルサイユ宮殿」に行ってみました!メトロでRepublique駅から8号線でInvalidesまで行きます。9:47レピュビュリック駅出発Invalides駅到着が10:00ちょうど♪ここでRER-Cに乗り換えます。いのね(笑)↓この車両は自動ドアで開くようになっていました。フランスの地下鉄は電車が停まる前にドアが開きます日本じゃ考えられないことですね。自動改札を通りますがここでのぶりん苦戦。後は人の流れにのって進むと多分ベルサイユ宮殿に着きます(笑)カフェかな?たくさんの人がベルサイユに向かって歩いています。革命記念日は人出も多いのでしょうか?ルイ14世の銅像とモニュメントが見えてきました♪ベルサイユ宮殿を建てたのがルイ14世です。このモニュメントは何を表しているのでしょう?特に意味は無いらしく(笑)定期的に変えられているそうです。展示すると展示料が入るらしく修繕費に当てられるのだとか・・・(ふ~ん)人口密度が高くなってきましたねぇ~金の門が見えてきました!一説には「ミュージアムパス」があると優先で入場できる」とあるのですいている入り口に行ってみた!思いっきり「non」と言われました。先日からのひざの痛みにビビリ、ようやく接骨院を真剣に探し始めました。先日行ったリハビリ施設の充実している整形外科ではレントゲンを撮らないとマッサージできないといわれ帰りましたそんな中、偶然見たブログで長居の整骨院を紹介していました。先生もランナーとのことで期待が持てます。本日夕方行ってみました。最初に電気を当てて12分。寝てしまいましたその後先生にマッサージしてもらいます。左足から...どうも私は右足(ひざの痛いほう)のほうが筋力が弱いらしいです。おしりの上のほうの筋肉や太ももの筋肉がかなり張っていてひざに負担がかかっているのではないかとのことでした。張りが無くなったらもっと楽に走れるようになるそうですおしりや太もも、ふくらはぎの筋肉に沿ってマッサージ。痛いんですけど嫌な痛みではなく安心して任せられる感じ。「腰高でいい走り方しているのが分かる。いい足してる!」と褒めていただきました。自分では自覚無いんですけどね「走ってもいいよ!」と言っていただき週に2回ほど通院することになりました。雨なので大阪や神戸でランチしようかと思っていたのですがそれも断念。お家でチャンポン作ってプチカーボランチ14時過ぎの電車で神戸に向かいます。神戸マラソンの前日受け付けとエキスポ会場到着が3時30分。噂通りの規模で見るところもほとんど無く三ノ宮まで戻りました。三ノ宮に着いたのが4時30分位かな?team☆Mの前夜祭に参加するためにお店に向かいますお店はサンキタ通り。ビルの4階でした♪4時55分着。乱してしまいましたお店は個室に掘りごたつでとてもいい感じカラオケ屋さんにあるようなリモコンで注文します。注文するためのリモコンが充電切れの為私の近くに戻って来たのがまずかった~育ち盛りの私はお腹を満たすべく注文します。top神戸マラソンお外はまだ真っ暗・・・ねむ~Zzz朝からご飯の炊けるいいにおいがしてきまして・・・5時ジャストに炊飯器がピイピイなります。今朝の朝食はご飯と納豆、シシャモ昆布とふりかけなどご飯の友とお味噌汁。抽選当たらへん!と思っていましたが結構いるもんですね大阪駅も三ノ宮駅もランナーさんでいっぱい♪のぶりんと一緒に手荷物預けのトラックに向かって歩いていきました。近くには沢山の方がアップしたり、おにぎり食べたり、ストレッチしたり・・・なんだか私までそわそわしてきました(笑)黙々と準備をするのぶりんトイレも大混雑の長蛇の列!それでもすいてるところを探して何とか無事トイレも済ませてCブロックに並びます。大勢のランナーで埋め尽くされたフラワーロードは圧巻でしたいよいよスタートスムーズにゆっくり歩き出してあっという間にのぶりんは見えなくなってしまいました!仮装の仮面ライダーや白雪姫さんに声援を送りながら私は逆方向に走っていきます。最後列に並んでいらしゃった阿波踊りランナーさん達。本当はランナーゾーンに入れないと思ってのぶりんとはすぐに別れて10km地点に先回りして応援しようと思っていたのですがスタートを見送ってしまったのでそのまま30km地点を目指して走ることにしました海岸通を西に向かって走っていきます。右手にランナーを確認しながら走りますがだんだん見えなくなっていったので寂しくなって(笑)右折。マラソンコースの歩道を併走していきました。隣に同じように併走している女子ランナーさんがいて声をかけて一緒に走りましたこのランナーさん、すごかった。次は福知山が本命レースでベストタイムは3:10国際ランナー様でした大阪国際女子にも出場するとのことです。いやいや・・・すごい方と走ることが出来ました鉄人28号の広場には沢山の屋台が並び、にぎわっていました。逆光ですが・・・ランナーからは28号の背中しか見えません。のぶりんも気づかなかったみたいです。公園でのぶりんの現在位置を確認するもののアップデートできず30km地点を目指します。ここからもまったく道が分からず西に向かって走っていましたが向かいからランナーらしき男性が来たので道を尋ねてみたらちょうど苅藻の方に向かうとのことで一緒に東へ歩き始めました。地元の方でゴール付近で友人を応援するとのことです次のガチレースは泉州とのこと。神戸は走るコースがメイン坂道なので大変とのこと。坂道ハンターとしてはうらやましい限りです。Team☆Mは苅藻駅から和田岬の間でエイドをだしているはずなのでコンビニを探しながら歩いていたらセブンイレブン発見。その向こうにだぶだぶの赤と黄色の服を着た人影発見(笑)Team☆Mはこの先でエイドを開いているのを確信しました男性ランナーさんとはそこでお別れして、お買い物。ちゃんご希望の大福を探しましたが取り扱いしてなくて麦茶とイロハスみかんを購入。赤と黄色の服の人影を追って(笑)無事Team☆M発見。top神戸マラソン(エイド編)エイドではもう準備万端でした。詳しくは皆さんのブログ見てください!写真も沢山載っています。Team☆Mはエイドだって本気で楽しみます。「お出かけブログ」にも載っていました(笑)私も持っていったパイナップルやチョコを出したりバタバタ準備をしているともうトップの選手が走ってきました。独走ですその後続々とランナーさん通過。狭山組の皆さんもブログ友の皆さんも元気に通過...応援にも力が入ります。皆さんナイスランでした!!でも記録を狙っている皆さんにはエイドはいらなかったみたいで声援がメインで力いっぱい応援させていただきました。「途中まではサブ4ペースで順調やったけどやっぱり25km過ぎたあたりから撃沈・・・」だったらしい。次に出したチョコレートも1分で完売(笑)アメもあっという間に無くなりました。あ、JOGノートでこんな日記見つけました。皆さん走者以上に頑張って下さってました。老若男女、1人からグループ応援まで沢山の人の声援で元気をいただきました。序盤にあった「好きに走れ!」のボードが嬉しかったです。パイナップルをくださったガチャピンさん、本当に本当に感謝しています。皆さんにご挨拶をしてお先に失礼しました。走って三宮に向かいます途中、歯科衛生士ランナーのIさんに出会いました。神戸は旦那さんと娘さんが出場しているとのこと。すごいラッキー家族さんです。旦那さんは元気に通り過ぎていったけど娘さんがまだ通過していないとのことで心配そうにしておられました。先の応援のとき、エイドに何も残っていなくてフラフラになっていたとのことでカルピスをもって待っていらっしゃいました。JOY」を手渡しました。越えて市場の前の給水給食所にはまだ、バナナやみかん、水、たけのこの里もあって安心しました。このあたりは少し沿道の声援も少なく私も走りながら応援します。声を出しながら走っていたらランナーさんから「お前もがんばれよ~」の声(笑)さすが関西です。35Km過ぎのバイパスの分かれ道。坂を上っていくランナーさんを見送って私は直進します。高架の下を走っていると上から声援が・・・バイパスの上にもボランティアの方が並んで応援をしてくれていたらしいです。)やっぱり三宮を目指します。スタート地点はもう通常モード(笑)車も走っていたし、閑散としていました。トイレも片付けられていきます。「祭りの後の静けさ」ってこんな感じですかね~三宮からなぜかポートアイランドまで行ってのぶりんと合流してまた三宮へ戻ってきました。三宮に着くと昨日前夜祭でお会いした「田舎のカカシさん」に声をかけてもらいました。徳島に帰るバスを待っておられたようです。「今日のレースは大変だった~」とのこと。top長居RUN昨日の神戸マラソンに刺激を受け仕事が終わってから長居まで走りに行って来ました。最初はゆっくり走ろうと思っていましたが接骨院に行くことを考えすこし速く走ってみることにしました。最初はキロ6分くらいから長居に着いてからはキロ5分を維持します。今日は寒くてウインドブレーカーを着ていったのですが暑くて暑くて・・・さらにちびっ子ランナーが走っていて気持ちよく抜かしていたら抜き返してきたので(笑)大人気なく、さらに抜き返すそんなこんなでスピードはさらに上がりキロ4:30くらい。最後まで走りきれました。小学生には途中抜き返す前にコースをはずれられ抜き返すことは出来ませんでしたやられました~(やっぱり大人気ない)ひざに違和感もなく走れてよかった~帰ってからアイシングしながら晩御飯の準備と洗濯物を片付けて接骨院へ行きました。先生に「ひざ痛くなく走れました!」と報告し、体をほぐしていただきました。「ちゃんと体を作ったらもっと楽に速く走れるよ」とのことでした。土曜日の雨の中練習会に参加していた方やどこかが痛くてパフォーマンスが落ちているランナーさんがこられていました。寒いと体が温まるまで少しアップしないといけませんね~最初の2kmはゆっくり走ることにしたいと思いま~す。熱が出る前のようなだるさです。「宮殿の中にはトイレがない」といううわさはうそで~す!いっぱいありましたよ~ご安心ください!トリビアですルイ15世のときは寝室の隣に上げ蓋式の便器を備えた部屋があったそうでまた、ルイ16世は水洗式のトイレを使用していたという。それ以外にトイレはなくそんな中で、連日連夜舞踏会が繰り広げられた。招待を受けた紳士淑女たちは香をたいた携帯の便器を持参したという。しないと、庭の森の片隅で用を足さざるをえなくなる。舞踏会参加者が携帯便器で用を足したあと中身は従者が庭に捨てるのだという。宮殿に生活する人々も毎日便器の汚物を庭に捨てたらしい。ベルサイユ宮殿は、「宮殿自体も悪臭でムカムカするほどだ。回廊などには尿と糞便があふれている。」と文献に記載されている。清潔だった中国の故宮とは雲泥の差である。フランスで香水が発達したのは、当然の成りゆきだった。ちなみに現在のベルサイユのトイレは便座がない・・・どうやって座るのか?私はヘリに立ちました!!後は空気イスで!という方法・・・どうやら便座はすぐに壊されるのでだったら最初からつけない!というのが理由だそうですトイレの話はこれくらいにして・・・そろそろ宮殿の中に行ってみよう廊下にずら~と並んだ石像。ジャンヌ=ダルクの像です。イギリスとの100年戦争の時の英雄です。物語をモチーフにデザインされた彫刻の壁と様々な大理石でおおわれた床。天井には豪華・華麗な天井画が描かれている。ロココ文化花開くこの礼拝堂でルイ16世とマリー・アントワネットは華やかな婚礼式を挙行しましたが・・・おみやげ物もなんだか素敵です♪でもこんなんも見つけました。装飾芸術の傑作といわれ、17の窓と、壁面にはめられた17面の鏡から構成されています。天井画はル・ブランの手によるルイ14世の栄光の生涯を古代風の世界で描いた大壁画です。目がチカチカ・・・マリーアントワネットもそうだったのでしょうか?なので窓からは・・・庭園が見えます。鏡の間は宮殿の2階の奥にあって庭園に面しています。緑と水の美しさに心が安らいだのでしょうか?でも庭園は当時・・・汚物を捨てていた場所でギャップに苦しみます。ちなみに宮殿の庭師が庭に汚物を捨てないで!という立て札を出したそうでその立て札のことを「エチケット」というそうです王妃マリーアントワネットのベッドアメリカでオークションにかけられていたところをフランス政府が買い戻しました。このように部屋に置かれた家具や高価な物は全て革命時に市民によって奪われ売り飛ばされたそうです。小さいベッドで私が寝ても足がはみ出るかもしれないくらいです。当時はみんな足をまげて寝ていたからだというのですが・・・このベッドでマリーアントワネットは公開出産をしたそうですそしてベッドの横には隠し扉。隠れてない気がしますが・・・ドアを開けるとそこは粗末な木の廊下。今まで金ピカの部屋で暮らしていたのにフランス革命で逃亡するときマリーアントワネットはどう思ったのでしょうね~ちなみにこの部屋は1791年6月20日マリーアントワネットが宮殿を捨て逃亡した日から一切触れられていません。マリー・アントワネット王妃と子供達。●左から姉の王女マリー・テレーズ彼女は革命後も生き続けました。●王妃の膝に抱かれた子供がルイ・シャルル、ルイ17世わずか10歳で世を去ります。●ゆりかごの中には誰もいませんが1歳で世を去った王女マリー・ソフィーとも言われています。●そしてルイ・ジョゼフ。第一王子でしたが7歳で世を去ります。それにしても自画像とか肖像画がいっぱいですね。宮殿の中の説明はこれでおしまいです。今日はお天気が微妙な祭日です。朝から起きて走るつもりでしたが昨日からの体調不良のせいにして朝寝坊。寝すぎです!のぶりんは休日出勤で昼から会社に行くというのでこんな中途半端な時間から走りに行ってはいけないと思いリビングでテレビを見ていました。いつでも走りにいけるようにランニングウエアに着替えてみたものの外の天気はだんだん悪くなっていきます。朝はあんなにいいお天気だったのに~走るタイミングを逃してしまった・・・お昼は近くの中華でランチ。ジャージで行きますがおなかいっぱい過ぎて(笑)走る気にならず。家に帰ってこなれてから!と思いフランスブログの更新をしていました。そんなこんなしているうちに雨が降り出し「今日はアカンな~」と思っていましたが夕方4:30頃、夕焼けが・・・もう「今しかない!」というタイミングで走りに行ってきました最初の予定はLSDで3時間走。走っているうちに調子もいいし時間もないので予定変更。コントロールランに切り替えました。4:1913Km以降はまたJOGでお家まで。最後、スピードあげたときやっぱりひざに違和感。topアンジェリーナのモンブラン<7日目>7月14日(木)ベルサイユ宮殿にはアンジェリーナというサロンド・テがあります。いうか、アンジェリーナしかありません。ラデュレもありますがテイクアウト専門です。アンジェリーナといえばモンブラン!ということで(笑)おなかのむし押さえにモンブランを食べてみることにしました。チョコレートを意識した茶色で統一されたインテリアのサロンと美しく並べられたケーキたち。どれもおいしそう・・・メニューモンブラン6.5ユーロ(約780円)高すぎる~ちなみに大阪の伊勢丹で買えます。788円なり~(ぜんぜん変わらんやん・・・)見た目は普通のモンブラン。中に生クリームが入っていました。メレンゲで出来たような甘い台の上にモンブランが乗っています。