年代問わず、便秘に悩む人は多く特に若い女性は苦痛だけでなく、肌が荒れたり、お腹がぽっこりふくらんだりと非常に気になるところです。命にかかわるような重大な症状でないせいか、軽く考えたり、安易に便秘薬を飲んだり、浣腸をしてすませてしまう人が多いのですが、これはよくありません。便秘には大きく分けて二つの原因があります。1つは、大腸の働きが弱っているために起こる弛緩性のもので、大腸の働きが弱っているために起こります。腸が弛緩するために排便が困難になります。これは内臓が下に下がってしまっている人に起こりやすい症状です。二つ目は、緊張して腸にけいれんが起こり便通を悪くするけいれん性のものです。便が腸を通過しにくくなり、ころころとした便になってしまいます。こちらは精神的ストレスによるものが多くリラックスが必要です。便秘の原因については、さまざまな原因があり個人ごとに複雑なケースが多いですが、専門サイトが詳しく解説していますので参照ください。→便秘になる原因は?いずれにしても腸の機能が低下していることには変わりありません。この腸の機能を活発に戻すことが解決のポイントです。アロエには、大腸内の水分を増やして腸の動きを活発にするアロイン、アロエモジンなどが含まれています。毎日飲み続けることで除々に定期的な便が排出されるようになります。有効な方法は、アロエの生の葉をすりおろして飲むことです。生の葉を切り取って丁寧に洗い、とげを取った上でおろし金ですりおろすだけでできあがりです。これを朝晩2回、大さじ1杯ずつ飲みます。効果が出ない場合は、3食後に飲むように3回に増やします。それでも効果がでないようであれば1回に飲む量を増やします。逆に効果が強すぎて、下痢をしてしまう場合には、次回からすったものをしばらく置いておきます。するとうわずみ液がでてくるので今度は、これを飲むようにします。しても苦みが苦手な場合は、水やお湯で薄めて飲んでもいいでしょう。効果が弱くなるのでできるだけ砂糖やシロップなどの甘味料は避けます。生のアロエを用意するのが面倒な場合は、無添加のアロエ原液がおすすめです。