料理を乗せるお皿にヒビ(傷)が入った状態で使い続けるようなものこんな状況があなたの体の痛みある部分の関節や筋肉、靭帯、神経などに起こっていると思ってください。ヒビの入った筋肉で、2時間以上42.195キロを走り続けなければいけません。少々傷の入った筋肉や関節で走ってもフルマラソンを完走して、傷が悪化しない可能性もあります。場合によっては筋肉や靭帯が断裂してしまう可能性もあるのです。肉離れを起こしたり、関節を痛めて走れなくなる事もあります。逆に考えると、筋肉が万全な状態でも故障する事もあるほどフルマラソンを完走するには筋肉への負担が大きいのです。捻挫(筋肉や靭帯が少し伸びた状態)の様なテーピングなどで補強をすれば、痛みを抑えられる場合はフルマラソンの完走の可能性もあります。炎症が酷くなると、周辺の筋肉が故障個所を守ろうとして筋肉が緊張して関節の動きに制限がかかります。自分の意志とは関係なく走れなくなる事もあります。その様な状況でのフルマラソンの完走はかなり難しくなります。体の痛みを庇いながらやごまかしながら走り切れるほど甘くはありません。途中棄権する事もあります。結果を残す為に、少々の痛みを押してフルマラソンに出場する事を選択する場合もあると思います。痛みを抱えたまま出走する事を否定するつもりはありません。痛みが悪化する事はあっても、回復する事は殆どありません。痛みが悪化して、完治するのに3ヶ月以上かかる事もあります。痛みを抱えたまま、フルマラソンを完走するという事はそれだけのリスクを覚悟して走る気持ちが必要です。まとめ人それぞれ、フルマラソンを完走する事への想いが違うと思います。今まで目標にしてきたフルマラソンのレースの直前で体に痛みを抱えて、出走するかどうかに悩む・・・・どんなに考えても正しい答えは見つからないと思います。健康あっての人生であり、マラソンです。痛みを抱えたままフルマラソンを完走した後もあなたの人生はまだまだ続きます。その後の人生で後悔しない選択をしてください。マラソンマラソン「サブ4」達成の練習メニュー「トレイルランニング」フルマラソン完走「サブ4」を目指す市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」や自己ベスト更新を目指すための練習メニューとして、トレイルランニングの有効性についてご紹介します。トレイルランニングで体幹と股関節の強化する...マラソンフルマラソンでサブ4達成の練習メニューLSD(ロングスローディスタンス)の目的こんにちは。フルマラソンでサブ4を目指すランナーをサポートしている北村整体院です。今回はフルマラソンでサブ4を達成するための練習メニュー「LSD」の本当の目的をお伝えします。マラソンのサイトや雑誌などで、「LSD」の練習の目的として紹介され...マラソン第49回防府読売マラソン完走記(レース詳細)2018年12月16日(日)第49回防府読売マラソン結果:3時間20分34秒前回の投稿で、レース1ヶ月前からの練習メニューをご紹介させて頂きました。記事はこちら↓↓↓↓↓第49回防府読売マラソン完走記(練習メニュー)今回はレース詳細をお伝え...マラソンスロージョギングのやり方とコツを分かり易く解説(動画こんにちは。市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を達成するための条件として、後半の失速を最小限に抑える事が重要になります。スタートから1キロ5分30秒のペースで30kmまで走る事が出来れば、30kmの通過が165分...マラソンランニング(マラソン)アプリで人気(おすすめ)のランキーパーの設定方法を解説こんにちは。前回の記事で、運動経験無しでランニング(マラソン)を始めたいと考えている40代の女性に向けた練習メニューをご紹介させて頂きました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。