by石田みなさん、こんにちは。スタジオ三河の石田です。先週ベンチプレス117kgを上げてから、120kgを上げるためにトレーニングを頑張っています。肩違和感を感じるようになりました。ベンチプレスで肩を痛めてしまう原因は、胸の張りが甘くなってしまうことが考えられます。フォームを気をつけていたのですが痛みが出たので柔軟性に注目して見る事にしました。ここでハイパーボルトの出番です。小胸筋のケアを行いました。この筋肉は肩甲骨から付いていて硬くなると猫背のような姿勢になります。そのため胸の筋肉をほぐす事で肩甲骨の動きが良くなり怪我のリスクを下げることができます。運動する分ケアもしっかりやっていきます!運動した後はタンパク質補給を。外食も良いですね!明日からのトレーニングも頑張れそうです。これからも体作りのためにトレーニングとケアを続けていきます。スタジオ三河の石田でした。最近はダイエットのお客様が増えています。ダイエット当店にお任せくださいね。お問合せお持ちしています。