口コミ・ランキングお問い合わせスタンフォード式!体が疲れにくくなるIAP呼吸法【あさイチ】スポンサーリンク健康2019.07.22スゴワザTV7月22日に放送された「あさイチ」で体が疲れにくくなるIAP呼吸法が紹介されたよ!たろうくんスタンフォード大学の学生が実践!スタンフォード大学から最新の呼吸法が上陸!その名もIAP呼吸法。このIAP呼吸法を実践することによって、疲れにくいカラダになるそうです。回数スランフォード式IAP呼吸法が効く理由スランフォード式IAP呼吸法を実践した結果スランフォード式IAP呼吸法:まとめスランフォード式IAP呼吸法のポイント教えてくれるのは、スタンフォード大学の山田知生さん。さんは、スタンフォード大学で選手たちのトレーニングを専門に指導されているそうです。pressureの略で、お腹の圧を保ったままする呼吸法。疲れにくいカラダをつくり、腰痛予防の効果もあるそうです。スランフォード式IAP呼吸法のやり方1お腹を手で押さえるお腹の両脇、腰の上の骨がない部分を押さえます。24秒かけて鼻から息を吸うこの時に、手でお腹の膨らみを感じましょう。お腹は少し膨らんでいる程度でも大丈夫です。36秒間鼻から息を吐くお腹はできるだけ膨らんだままにするのが、重要なポイント。息を吐く時は、肩が上がらないように注意して下さい回数IAP呼吸法は、朝昼晩の3回します。1回につき、吐いたり吸ったりを8回ずつ。一週間ぐらいで身についてくるそうですよ。スランフォード式IAP呼吸法が効く理由お腹の圧を保ったままにすると、脊髄が安定し、歪みが補正されるそうです。その結果、疲れにくい体になるのだとか。確かに腰にも良さそうです。スランフォード式IAP呼吸法を実践した結果IAP呼吸法を実践するスランフォード大学の学生たちは、疲れにくくなったことを実感しているそうです。腰痛を発症していた生徒が、IAP呼吸法の実践で7分の1に減ったということです。そのほか口コミ・ランキングタイトルとURLをコピーしました。