position世田谷にある禅寺で、坐禅の体験会に参加してきました。先日のブログでも書いたように、最近、マインドフルネス、瞑想といったことに興味を持っており、そのルーツでもある坐禅が体験できないか、機会を伺っておりました。調べてみたら、坐禅の体験ができるお寺が、都内だけでもいくつもあるんですね。今日行ったところは、休日の夜に実施されていて、予約もいらずに費用も安かったということで試してみました。therapy最近、「マインドフルネス(認知療法)」といわれる心理療法に興味を持っています。人様に説明できるほどの知識はないのですが、仏教の瞑想につながる技術を用いて、心に浮かぶ思考や感情に従ったり、価値判断をするのではなく、ただ思考が湧いたことを一歩離れて観察することで、否定的な考え、行動を繰り返さないようにしてうつ病の再発などに効果を上げており、特に米国で注目されている療法です。