パーソナルトレーニング~おはようございます!アヴィススポーツです。最近患者さんや電話での問い合わせでトレーニング部門についての質問を多くいただくようになりましてので、一部ご紹介させていただきます。Q、どういった目的の方が通われていますか?A、ダイエット・リハビリ・運動不足(健康促進)・肉体改造目的で通われている方が多いです。Q、まず最初は何をすればいいですか?A、健康的なカラダや理想的なカラダを作るには、まず自分のカラダの状態を知ることが大事になります。例:ダイエット=まず運動!食事制限!と考える方が多いですが、摂取カロリーが消費カロリーを超えていればいくらしんどい運動をしても痩せることはできません。それにやみくもに食事制限をしても計画的に痩せることはできないし、健康を損なう恐れもあります。30代男性の1日消費カロリーは約2200kcalといわれています。この消費カロリーを基準に食事を見直してみてください。自分の1日の食事量となる消費カロリーを知ることで、増量も減量も数値で管理できるようになります。これからどんどん質問に答えていきますのでよろしくお願いします。アヴィススポーツコンディショニングプラザ。