ココ最近めっちゃ流行ってますよね。グーグルの本社ではマインドフルネスが研修プログラムに入ってますしね。会社員や経営者にも大人気。それはなぜか・・・頭の中を整理し集中力が増し、カラダの疲れがとれて、より充実して生きられる。今日はこのことについて詳しく見ていきます。今月に2回固定化しているヨガニードラのクラス。私自身はほぼ毎日取り入れているのには理由があります。今日はそれをお伝えしようと思います。ヨガニードラとは”寝た状態”で行う誘導瞑想法の一つで、1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するほどリラックス効果の高い手法とも言われています。今回もいい時間でした。私がヨガニードラのクラスをしているのはリラックスの大切さや自分と向き合う時間を大切にしてほしいな。[...]BLOG12月開催!ヨガニードラステップアップ講座募集開始しました。2019年10月1日2日ほど前にも情報を上げましたが、7月にヨガニードラの2度めの講座を開催いたします。今回は前回受けてくださった方の声も含めてこちらの講座のご紹介です。究極のリラクゼーション法と言われるヨガニードラ。本の中でも【リラックスの科学】という表現をされています。先日ヨガニードラの音声を発売しました。一人また一人とこのヨガ音声を聞いてくださる方がいて嬉しい限りです。私このヨガ音声の使い方でひとつありだな。思ったのでシェアしていきます。実は昨晩まったく寝付けませんでした。