1/4量をとることができます。腸の健康に欠かせない食物繊維は水溶性と不溶性がバランスよく含まれており、大腸がんの予防やコレステロール値の改善に役立っています。牛肉に塩、こしょうをふる。玉ねぎはくし型に切り、にんじんは小指大に切って面取りする。じゃが芋はにんじんより少し大きめに切る。鍋に油を熱し、にんにくの薄切り、(1)を入れて両面焼き、スープの素、水、赤ワイン、ロリエを加える。(2)、プルーンを入れて10分煮、(3)を加える。デミグラスソースを加え、柔らかくなるまで煮、塩で調味する。汁気が少なくなったら水を適宜加えて煮る。茹でたさやいんげんを加える。お申込みニュース協会についてプライバシーポリシ。