眠いが、電気釜がブザーを鳴らしたので起きる。昨晩鶏皮を解凍しておいたから、たんぱく質はこれを使おう。兵力には白菜とねぎがあるから......まあ、適当に食べるか。米飯(〇・五合)味噌汁(大根)鶏皮の簡単鶏鍋風煮(鶏皮、白菜、長ねぎ、めんつゆ)納豆1パックかぼちゃ煮つけ(3かけ)鶏皮の簡単鶏鍋風煮......とでも呼んでおきましょうか。こびりつかない加工のフライパンに、適量の白菜と長ねぎと鶏皮を入れ、上からめんつゆ50ccを300ccの水で希釈したものをかけ、ふたをして火にかけ、煮上がったところで、お好みで七味をかける、ただそれだけの、鍋ともいえない鍋ですよ。......ほんとにケチくさいな。それをさらにケチくさく、半分ずつに分け、半分は冷蔵庫に。これはさらに明日の朝食にするのだ。