ワンコースでバックハンドドライブ対バックハンドブロック[キソレン]キソレン2ワンコースでバックハンドドライブ対バックハンドブロック2019.08.16ツイートシェア基礎を磨くことは、強くなるために欠かせないステップだ。分かっていても、「どんな練習をすれば基礎が身に付くの?」という初〜中級者や指導者の方は多いのではないだろうか。「キソレン」は、そんな悩みを抱える人たちに向けて、基礎を身に付けるために効果的な練習方法とそのポイントを紹介する新企画だ。紹介するキソレンに取り組み、強くなるための土台をがっちり固めよう!第2回は、バックハンドのドライブとブロックを安定させるための練習を紹介する。モデル=松平健太(T.T彩たま)、上田仁(岡山リベッツ)※本文の技術解説は右利きプレーヤーを想定しています今回のキソレンメニューワンコースでバックハンドドライブ対バックハンドブロック練習の目的バックハンドのドライブとブロックの基礎を身に付けるバックハンドの場合も、攻撃の柱は「ドライブ」で、守備の柱は「ドライブに対するブロック」だ。ワンコースで行うシンプルな練習で、バックハンドでのドライブとブロックの基礎をしっかり身に付けよう。一方の選手がバック側からクロス(右利きの相手のバック側)にバックハンドドライブで打球し、もう一方の選手がバック側からクロスにバックハンドでブロックし続ける。練習時間の目安は5分。練習の目標ステップ1:ミスなくラリーを続ける前回紹介したメニュー同様、この練習の第一目標は、ラリーを続けること。10往復をミスなく続けることを目標にしてほしい。クリアしたら目標回数を伸ばしていき、最終的には50往復以上を安定して続けられるようになろう。ステップ2:質の高いボールでラリーを続けるラリーが続くようになったら、ボールの質を高めることに意識を向けよう。「スピードの速いドライブを打つ」「ブロックの軌道を低く抑える」ということを意識しながら練習に取り組んでほしい。目指すべきボールの速さや軌道は、動画を参考にしよう。特集トップ選手を独占取材してその技術・戦術をお届けする卓球レポートのメインコンテンツです。方はまずはここから!教えて!上D戦術、技術、メンタル、トレーニングなど、卓球に関するあらゆる質問に上Dこと上田仁選手が明快に答えていきます究める!トップ選手たちが各々の磨き上げた技を紹介するシリーズ。