走る上ではかえってマイナスになることも。ライフTweetテレビや雑誌などでとりあげられ、いま話題の「骨ストレッチ」。世界一、ラクに走れる!』著者松村卓さんに、ストレッチと腹筋運動の思わぬ落とし穴について聞いた。怪我の原因を作るストレッチ運動選手にケガはつきもの。いっても、その原因は意外なところ、ストレッチにあることをご存知でしょうか。私自身、短距離のスプリンターだった現役時代、ウォーミングアップやクールダウンに時間をかけ、入念なストレッチを行っていました。ストレッチの効果を疑いもなく信じていたからですが、現実にはケガが絶えず、予防効果はほとんど実感できませんでした。その理由がわからず、悔しい思いばかりしていたのです。太ももなど体のほんの一部分だけです。私たちの体は、こうした個々のパーツが独立しているわけではありません。走るという行為一つとっても、体全体で一つの動作を行っています。ストレッチで、その動作が改善されるとは限りません。バランスを崩し、思うような走りができなくなることのほうが多いのです。この「弾力のなくなった輪ゴム」が「ストレッチした筋肉」にあたります。筋肉と重ね合わせた場合、腕や足を入念に伸ばしていくことで、炎症や肉離れ、関節痛などが起きやすくなるのです。スプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガの多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「骨ストレッチ・ランニング」などを開発。アスリートの動作改善から、一般向けの健康・美容指導まで幅広く活動している。親の「介護とお金」ホンネの話。