ダイエット・サイズアップで最初にすること。ダイエット・サイズアップで最初にすること。ダイエット・サイズアップで最初にすること。TweetShare+1Hatenaコカインの8倍!?ダイエット・サイズアップで最初にすること。夏女なんで梅雨よりも元気モリモリです。今日から私も9月後半でするあるプロジェクトのために見栄えを良くしようと思ってちょっと絞ります。最初にやることはなんだと思いますか?・メニューを変える?・筋トレ時間や回数を増やす?・有酸素する?・ささみを毎日食べる?・・・いいえ。今すぐにでもできることです。「時々のお菓子にする」笑これがダイエットです。実際ね、減量すると体の調子良いのですよね。それで以前サイズアップもダイエットも向かう方向は同じというお話をしましたが、どっちが目的の人にもお菓子は良くないです。先日もクライアントさんに「ムッキムキな人たちはなんでも食べてるイメージです。」と言われましたが体作ってる方の食事って意外とシンプル&質素なんですよ。私は指導する際や自分の体づくりでは<制限>ではなく、しっかり食べることを重要視しています。その内容が「クリーンな食事」であることを提唱してます。ダイエットもサイズアップもつまり良いものをたくさん食べれること、が正解。クリーンとは余計な不純物をできるだけ取らない食事です。それと同じ考え方で、お菓子というのは優先順位的に不要なものです。お菓子がなぜ悪いのか?それはカロリーが高いだけで栄養価がないから。砂糖は乳酸が出る、肩こりなどの原因が悪化。糖化が起こり細胞を傷つける中毒性はコカインの8倍と言われるほどです。私の場合は小麦やカゼインも反応が出やすいのでそれらを避けると必然的に「お菓子やめる」になります。食いしん坊だからお菓子減らしても食べる量は減らさない!とも言えますね。毎日暑いですが頑張っていきましょう。優雅に過ごす秘密24時間の攻略。トレーニングは裏切らない👍【大数の法則】ご挨拶&御礼・31歳になりました。<ヒーローの肉体>ジムで汗をかく頭皮のケアは・・・最強アイテム発見ディズニーシーの徹底したおもてなしに感激。