Comment(4)Trackback(0)腰痛でつらい友達のために以前アップした記事ですが利用ブログサービスが変わっているので内容を整理して再度アップしました。痛みに効果が期待できます。びわの葉を挟んで湿布するとなお効果的ですがなかなか手に入らないと思うのでこんにゃくだけでも大丈夫。こんにゃく湿布は体の芯まで温まってこんにゃくの成分が体の老廃物や毒素を吸ってくれます。方法:こんにゃくを鍋で芯が熱くなるまで20分ほど茹でます。フェイスタオル2枚くらいに包み患部に当てます。注)こんにゃくはビニール袋等に包まずそのままタオルに包んでくださいね。熱かったらタオルなどで調整します。(くれぐれも我慢して低温やけどしないように)びわの葉が手に入る場合は葉を水で洗わず拭くだけにしてツルツルの方を皮膚に当てます。その上にこんにゃくをおきます。(びわの葉は若葉よりは古い葉のほうがアミグダリンという成分をたくさん含んでいるのでゴワゴワした古い葉を選ぶとよいです。)シップの目安は20分から30分ほどです。こんにゃくは水をはって密封容器に入れて冷蔵庫で保存すれば5、6回は使えます(くれぐれも間違って食べないようにね)。Comment(0)Trackback(0)今日のヨガクラスは最年長が85歳のシニア中心のヨガ。車で行くのですが教室の駐車場が雪で停められないかもと思い歩いて行きました。歩いて15分位のところ。いつも歩こうと思いつつも火・木曜日は午前中バレエ。帰ってくると12時半。昼の用意をして食べると、もうくつろぐ暇もなくヨガに出かけなくてはいけなくて、近いのについつい車で行ってしまうのです。今日は雪のためバレエに行けなかったので余裕たっぷり。実家の母(85歳)もヨガに来ているので車の時はピックアップして行くんですけど今日は歩いて行くとメールするとそれでは休むという返事。シニアクラスは自転車か歩きの方がほとんどなので雪のため足元が悪いからお休みが多いだろうと思っていたらお休みは一名だけ。30分かかったといいます。休むと言っていたしまさか歩いてくるとは。毎日歩くようにしているので歩けたんでしょうがさすがに驚きました運動しようという意欲があるので皆さんお元気です。体を動かしていると体調も整ってくるのでお休みする方は少ないです。体調が悪く出来るかどうか不安だったという方もヨガの後にはすっきりしたと言って帰られます。来ていただいた方に心も体もすっきりしていただけるように今日も感謝しつつヨガをさせていただきました。Comment(0)Trackback(0)ここ最近はミュシャ展といいぎりぎりに観に行くことばかり。昨日もあと一週間で終わってしまう「北斎とジャポニスム」展に慌てて出かけました。北斎漫画の無礼講1・2にヨガのポーズとそっくりな絵があるって聞いてそれはぜひ見たいと。動物園のパンダも混雑。観終わるまで約3時間。印象派や私の大好きなアールヌーボーなどの作品との比較展示で見ごたえ十二分でした。接骨家に弟子入りして接骨術や筋骨の解剖学を極めたという北斎。それにしても1800年代にヨガにそっくりなポーズが書かれているのが不思議。筋肉や骨格を研究した北斎ならではのポーズ絵。いえばしゃちほこの絵があってちょうど練習しているポーズ。絵を見るおとといまでは足が上がっていかなかったけど絵を見た後の今日はふわーっと上がって。