得する人損する人ツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedly11月10日の得する人損する人ではオードリーの春日さんが扮する得損ヒーローズのカスガが得ワザストレッチとして30秒で肩こり改善の体操を教えてくれました。備忘録として紹介します。カスガの肩こり改善体操タダで肩こり改善ができて前屈がみんなできるようになっていました。筋トレで学んだ得ワザストレッチです。スポンサーリンクストレッチポールの作り方1バスタオルを広げて3枚重ねます。2短い片の所を端から硬めに巻きます。のり巻きのような感じです。3ガムテープで3か所くらい留めれば道具の完成です。買えば1万円くらいするそうです。ストレッチのやり方スポンサーリンク1タオルの上に尾てい骨を合わせて寝転がります。2その上で30秒くらい揺れます。して肩こりが解消?丸めたタオルの上で寝転がることで固まった肩甲骨の可動域が良くなり肩の血流が良くなって肩こり解消につながります。それによって前屈まできちんとできるようになります。まとめ私も体がとても固くて前屈が本当にできないのでぜひやってみたいと思います。