方ならどなたでも無料で!お悩みなんでも伺います。report】なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況など定期的に発信させていただいております。学生や同僚、部下との面談などの機会に、本文のトピックスをひとつのコミュニケーションツールとしてご活用いただけますと幸いです。本メールは教職員のみに配信していますので,周囲の学生の皆さんが閲覧できるようご配慮願います。卒論、修論等に追われていた学生、それを指導されていた先生方にとって多忙であった2月も終わろうとしていますが、これから年度末に向けてまたもうひと踏ん張りという方も多くいらっしゃることと思います。忙しくなってくるとどうしても不足しがちなのが睡眠です。それが健康にとって大事なことであるのはよく理解していても、日々の仕事の中でついおざなりにしてしまう方も多いのではないでしょうか。一昔前であれば職場や研究室を離れれば仕事、作業から物理的・精神的に離れることができていたものが、スマートフォンなど情報通信機器の発達などによっていつでもどこでもメールはもとより、仕事の材料にアクセスできるようになってきました。このことは私たちの生活を便利にしましたが、一方で仕事や作業からディタッチすることを許さず、ゆとりが持ちにくくなってきていることも事実でしょう。睡眠を科学する研究者からは、疲労を回復させるために十分な睡眠をとらないことは仕事の質や生活に大きな影響を与え続けるとの警鐘が鳴らされています。睡眠を7時間以上とっているひとと5時間未満のひととでは風邪に罹患する確率が倍ほど違ったり、睡眠不足の状態では他者の表情から感情を読み取る力が減退し、人間関係の悪化を招くなどの報告があります。いま日本では「働き方改革」の議論が進められていますが、勤務間インターバルをしっかりとれるように環境や個々の意識を変えていくことが疲労を蓄積させず健康被害を起こさせないためにはとても重要です。みなさんご承知の通り、休日などを活用した「寝だめ」は精神的には少し楽な気分にさせてくれるものの、疲労回復や作業能率の向上という点で見るとほぼ効果がありません。仕事、作業とプライベートのオンオフを明確にし、毎日一定時間の睡眠時間を確保していくことが、結局のところ健康にも仕事にも好影響をもたらすようです。忙しい今だからこそ、ご自分の生活スタイルを見つめなおしてみませんか。31年1月の利用状況をお知らせします。詳細について回答できませんのでご了承ください。このたよりは、工学系部局に在籍する教職員等を対象としたメーリングリストで送信しております。学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを紹介し、案内していただければ幸いです。翻訳ソフトによる英訳ですので、不具合箇所についてはご容赦願います。コメントを受け付けていません。平成31年3月の開室日をお知らせします。【11時から13時まで】・【14時から18時まで】開室します。【10時から13時まで】・【14時から17時まで】開室します。この時間内に足を運べないという方は,別途お問い合わせ下さい。状況によっては,時間をずらして対応できる場合があります。平成31年3月の開室日をお知らせします。コメントを受け付けていません。2020年1月版2020年2月の開室日をお知らせします。2019年12月版2020年1月の開室日をお知らせします。なんでも相談室011-706-7297(内線7297)nandemo@eng.hokudai.ac.jp(スパム対策のため,nandemo@を全角記述しています。RSSWordPress.org工学系部局なんでも。