・まとめ今回は妊娠中、抹茶を飲む際に気をつけたほうが良いことについてお話しします。抹茶に含まれるカフェイン抹茶にはカフェインが含まれています。カフェインには、程よい量を摂取すると交感神経を刺激して、眠気覚ましなどの覚醒作用、尿の排泄を促す利尿作用があります。原因となる可能性があるため、カフェインは妊娠中に大量に摂取することを控えたほうが良い成分です。妊娠中のカフェインの摂取量の目安は、1日あたり合計200mg未満です。カフェインは抹茶だけでなく、コーヒーや紅茶などにも含まれるので、下記を参考に1日の合計を200mg未満に抑えれば、妊娠中に抹茶を飲んでも大丈夫です。2015年版(七訂)抹茶を飲む場合、1日にコップ1杯(180~200ml)程度、国内で市販されているペットボトルや缶・紙パックで市販されている抹茶を含む飲料は、1日1本程度(内容量200~500ml)であれば飲んでも大丈夫な量です。市販されている製品によって抹茶の使用量やカフェインの含有量に幅がありますので、製品の成分表示を確認しましょう。抹茶を使用したケーキや菓子類、アイスなどは、大量に食べない限り、カフェインの過剰摂取にはなりません。カフェインを含む飲み物を飲んだら抹茶を使用した食品を控えるなど、自分なりにカフェインの摂取量を調整しましょう。・ビタミンA茶葉自体を粉末状にして飲む抹茶は、ビタミン類を余すことなく摂取することができます。起こるという報告があります。>>123>>関連リンク妊娠中の飲み物。「義実家同居で甘える」という考えは“母親としてダメ”?友人との会話で考えたことやっぱり一文字ネーム大人気★2月生まれの男の子に人気の名前TOP10こんなところに危険が!家の中での「危ない!」から赤ちゃんを守る方法さらば罪悪感!レンジで簡単「ほぼ大根もち」おいしいヘルシー超うれしい!子育てランキング1叱らない親と怒鳴る親。