studio」にて開催します。「つまずくことが増えた」「階段の上り下りが辛くなった」「歩幅が短くなり、歩くのが遅くなってしまった...」「立ち座りに時間がかかる」。このような不自由を感じるようになったら、それは「おしり」の筋肉の衰えが原因です。おしりの筋肉は、おもに身体の内側にあり、重力に抗い、関節を守りながら身体がまっすぐになるように支え、全身のバランスをコントロールする「抗重力筋」から成っています。この抗重力筋が衰えると、「立つ」「歩く」といった人間の生活に欠かせない機能の衰えにつながります。人間がスムーズに二足歩行するためには、身体の中で最大・最強の抗重力筋であるおしりの筋肉を鍛えることが重要なのです。「100歳まで元気に歩ける」ためには、おしりと同様に重要なのが「足裏」の筋肉です。足裏には多くの骨や筋肉が集まり、人間の身体の中でも最も精巧に作られた部分。人間の足はほかの動物には見られない内側・外側・横の3つのアーチがあります。これが整うことで、かかと・小指の付け根・親指のつけ根の「三角形の面」で体をしっかりと支えるバランス機能が働きます。足裏のバランス機能が衰えると、おしりのもつパワーを最大限に地面に伝えることができなくなり、歩行に困難が出てきてしまうのです。「おしりはエンジン、足裏はタイヤ」。エンジン(おしり)のパワーをタイヤ(足裏)がしっかりと伝えることで、100歳まで自分の足で元気に歩ける身体になるのです。嬉しいことに、おしりも足裏も何歳からでも鍛えることができますよ。第1部のセミナーでは、おしりと足裏の役割について学び、寝たきり危険度やおしりと足裏のレベルチェックを行います。その後、おしりと足裏を鍛えるのに効果のある、基本のストレッチとエクササイズを実践していきます。紹介するエクササイズはいつでもどこでも気軽にできるものばかりなので、少しずつでも毎日続けることが大切。このセミナーをきっかけに、寝たきりにならず、死ぬまで歩ける身体づくりを始めましょう!第2部では、松尾タカシ先生がプロデュースしているさまざまな「おしりトレーニング」アイテムを実際試したり、効果的な使い方を先生から教えてもらうことができます。この時間では、先生に直接健康について相談をすることも可能です。積極的に参加してくださいね。松尾タカシ1968年、佐賀県生まれ。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。マスタートレーナー)。松尾タカシ1968年、佐賀県生まれ。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。マスタートレーナー)。