咳を止めてノドを潤す。MoviesSpecialRunningFortuneTravelLoveFoodLifestyleEventTOPFood咳を止めてノドを潤す。体の内側の乾燥を解消するご飯【kumakoの美容薬膳】Food咳を止めてノドを潤す。今月から「美容薬膳」の連載を担当する熊澤枝里子です。kumakoと呼んで下さい!モデルとして活動する傍ら、薬膳の資格、そしてピラティスの資格を生かし、心も体も健康で健全な毎日を送れるよう心がけています。しての観点から、「美容×薬膳」の切り口でレシピを紹介。寒さも本番を迎えたように寒い日々。外の空気も乾燥しているし、暖房もつけたりで、ノドがイガイガすると感じている人も多いのでは?実は肌だけでなく、内臓も乾燥します。外からも中からも保湿をすることが大事です。乾燥する今の季節にぴったりなレシピをご紹介しましょう。肺を潤しつつ、喉の不調をスムーズにしてくれます。大さじ2(作り方)1:米を洗い、昆布だしを加え15~30分浸してく。2:ぎんなんと百合根と塩とお酒を加え炊く。火加減は、土鍋2合分の場合、中火で7分、その後、とろ火で10分。3合だと中火で8分、その後、とろ火で12分)。肺を潤す、ノドの痛みを抑える、咳を止める、尿の不調に効く。肺を潤す、咳を止める、精神を安定させる、不眠に効果がある。ぎんなんと百合根のほっくりとした食感がおいしく、季節感を感じるご飯です。効能も今の時期にぴったりです。試してみて下さいね!ライター&レシピ熊澤枝里子/kumakoレプロエンタテインメント所属。モデル/ピラティスティーチャー/美容薬膳家。18歳の時に雑誌『CanCam』の専属モデルとしてキャリアをスタートさせる。旅番組『旅サラダ』の旅サラダガールとしてレポーターや、CM、舞台など多数出演。「よく寝て、よく食べ、よく動く」をモットーに「身体の中と外から健康的に美しく」を心がけている。1乙女座は恋愛運好調!進展ありかも。水瓶座は長い続いた不調から解放される時!【スピリチュアルカウンセラーLEIの週間占い】1/20~1/262牡牛座は変化の前触れ!?天秤座は精神的に大きく成長できる時期。【恋のパワーストーン占い】1/21~1/27﻿3双子座は新しい出会いが期待できそう!蠍座はなぜか自信が持てない時期?【ジプシー占い】1/19~1/2543月生まれは守っていない約束を確認。