走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。今年のごちそうはカレー鍋☆お供はビール実はMちゃん家に行く1時間に2本のバスに乗り遅れてしまい(>_<)4kmくらい歩いていったら汗だくになったのでビールがメッチャおいしかったカレー鍋・・・具だくさ~んヽ(^。家についてお風呂入って寝たのが5時くらい・・・うん、起きれないよね。くりいむわらびで、今日のタイトルに続きます・・・かおりんがテニスを始めて今年で15年になります♪Mちゃんに会ったのはたぶんテニス初めて1年後くらい?もう14年のおつきあい♪そしてかおりんは8年前に走りだした。その時からずっと誘ってる「一緒に走らない?」もともと運動神経のいいMちゃんテニスでは絶対にかなわない。昨日、Mちゃん家で問いただしたら(笑)どうやらダイエットしたいらしい。テニスしてて体が重いらしいのだwそして元旦も走ると宣言したなので夕方Mちゃんに連絡して長居で待ち合わせすることにwww長居をゆっくり2周☆まさかMちゃんと長居をぐるぐるできる日が来るなんて!!奇跡だそりゃ長居に野生のリザードンも出るはずだ(笑)今年はいい年になる予感あ、今日からのぶりんのエプソン君(SF-850)が私のものになりました♪VO2Maxが測れちゃうのよん。・・・人の好みっていろいろだよね。ワイドショーみて泣こう(笑)にしても・・・あんな倒れこむまで出し切れるなんてスゴイですよね~。今日は結果から~なんだこれ???キロ5:30が全然わからなくて困った困ったエプソン君もその時のペースを表示するもんやから1kmごとのラップ見てビビるっていうwwwビルドアップで大事なのは3段目を目標ペースで走り切ることだと思ってます。3段目のための負荷が1,2段目の10kmなんだと・・・なのに1段目速すぎて2段目がんばっておさえて3段目で撃沈(>_<)アカンすぎる~ま、今の時点で成功しちゃったらまた練習しなくなるのでこのくらいにしといたる!!走り終わってから長居のテニスコートに新年のご挨拶へ・・・1ゲームだけさせてもらって初打ちできましたその後は...新年会♪とある村の「字」の方との闇鍋(笑)それぞれ鍋の具を持ち寄ります。野菜を買ってくる人がいなくてお肉と魚いっぱいの豪華闇鍋おいしかった~金粉入りのスパークリングワインでお正月気分♪いっぱい食べていっぱい飲みましたヽ(^。足が回らなくて肩に力が入った無駄な走りをしていた気がする。向かい風の区間はすごく遅く感じた。※写真は「奈良マラソンを走ろう」のブログから拝借(以下省略)完走バスタオルもかけてもらった「奈良マラソン実行委員会」の刺しゅうは今年から!らしいです。表と裏のデザインのギャップwww前の奈良マラソンのロゴは胸のあたりにもう少し小さいのでよかったんじゃないですかね???これにも説明書き・・・そっか~いろんな想いを込めて作ってるんですね。今年のビール係は何故かいつもコーラのKenさんwww泡だらけのビールをもって満面の笑みもうすでに「カスさん」になってます。左の2枚がすばらしかった。忘年会は約3時間続きwその後は奈良駅に戻って有志でカラオケやべっちと恋ダンスwwwドラマの最後の時と曲の編成が違うくてグダグダになったけどこの経験が生きて(笑)狭山の忘年会ではうまく踊れました♪せっかく覚えたから今はどこかで披露したくてたまらないwww誰かカラオケ行きませんか???っというわけで全8回でお届けした奈良マラソンのレポは今回でおしまいです。来年は応援隊に戻ってやり直します(笑)ありがとうございました~ヽ(^。今朝、お世話になった伯母が天国に行きました。夏休み中ずっ~っと祖母の家にいて近くに住んでいた母の姉(=伯母)のおうちで同じ年ぐらいのいとこたちと過ごした思い出の函館。法事ばっかりやん(>_<)でもまぁそんなものかも知れないね。函館のお葬式事情は関西とはちょっと違うみたいでお葬式は8日だそうです。・・・非常に申し訳ありませんが8日の裏信太山企画は中止とさせていただきます。裏長居が追い風というか無風だった。イーブンで走れてんじゃないかとも思ってる。走ってる時は左のおしり辺りが痛かったけど走り終わったら問題なし。topただいま~の後はペース走(笑)昨日、無事に函館から帰ってきました。函館は今日から大寒波で雪が降り続いているそうで名残惜しかったんだけど昨日帰って大正解でした。私は幼稚園に行く前の人生の半分くらいは函館にいたんじゃいの?と思うくらいいっぱい写真が残ってて思い出話に花が咲きまくりwww今回喪主の1つ年下のいとことのファーストキスwww飲んで食べてしゃべって歌って「お葬式で来たんだよね?」って確認しちゃうくらい楽しかったです・・・って不謹慎かな?特にカラオケはかおりんの人生の中で抜群に一番楽しい5時間でした(笑)伯母もみんなでワイワイするのが好きな人だったしきっと目を細めて一緒に楽しんでるんじゃないかなと都合よくみんなで想像してました。走ってる後半から家に帰ってしばらくは左尻の下の方が神経痛みたいにピリピリしてました。top初めてVO2maxとやらが計測されたヽ(^。^)ノどうやら冬将軍が大阪にも遊びに来ているらしいwwwそして週末は平野部でも雪が降ったりして大暴れするらしい・・・いいのにそんな中ふるさと納税のお礼の品が来てわが家は春のよそおい~♪8パック食べ放題ヽ(^。私のとーちゃんの名前が「あきひろ」で「かおりの」でしょ???なんか不思議な感じなの~(笑)「あきひめ」がシャキシャキしてて「かおりの」はやわらかくていい香り♪おいしかったです。今日は速めのペース走の日。風の音を聞いてるだけで心が折れそうになるのでLINEで一緒に走ってくれそうな人を誘ってみたwwwさすがにみんな仕事でしたね~(>_<)ってことでしゃーない!強風の中走ってきました・・・マジメか???今日はがんばった(笑)風にも耐えて(1周目だけ負けたけど(>_<)必死の形相~で、ちゃんと心拍確認してから走り出したら初めてVO2maxがはかれてました♪フルの予想タイム・・・3:22:53自己ベスト大幅更新ヽ(^。今日は13日の金曜日www欧米では13という数字が忌み数だからというわけで。うっま~~~~ヽ(^。今日の大阪は冬将軍が大暴れ日差しはあるものの気温は低いし「台風ですか?」ってくらいの暴風が吹き荒れている・・・なのにまだ雪は降らないなぁ~今日はファイトクラブに行こうと思っていた。木津川マラソンの3週間前そっか~そりゃ力入るなキロ5:30組はほぼ女子で10人くらいいたけどみんな30km目指して走っていた。かおりんはアシックスさんの指令が16kmだったので16km以上走れば満足だったけどそんなこと言える空気じゃなかった(笑)距離短い負い目?からペーサーもがんばった(>_<)いや~裏長居の向かい風ハンパなかったですね。向かい風区間を5:30で耐える気持ちで走ったら追い風区間が速すぎるwww全然ペーサーとして役になってない(>_<)途中でペーサーが交代してちゃんとキロ5:30で走れるあやこさんが隣にいてくれるようになった(笑)・・・監視ともいうでもおかげで無事20kmまでがんばれました。帰りには手がしびれてきて震えが止まりませんでした。うん、今日はきっと外出したらアカン日やな~明日、長居の実業団駅伝応援に行きます。完全防寒で行きますので見つけたら声かけてくださいね。陸上競技場を1周してから周回に出てくるランナーと自転車ぶつかりそうになって一瞬ひやっ(>_<)なにか対策考えないと危ないよ~~~レースには10日で3回サブ3のむーさんとサトさんが出場♪むーさんもサトさんも今年はしんどそうでしたね。錦織とフェデラーの一回戦を見て大満足のはずだったのにな~(>_<)今年は全豪オープン観戦の予定でした。骨折で一ヶ月以上会社を休んだ翌月バカンスには行けないでしょう(笑)せっかく安くとれた飛行機のチケットを泣く泣くキャンセルした(>_<)残念すぎる~今日は錦織もチリッチもワウリンカもフルセット見応えあったよね。明日はマレーにジョコビッチ、ナダルが登場する。かおりんのお気に入り選手のティプサレビッチは出てないみたい。したのかな?またグランドスラム観戦のチャンスはきっとあると信じて...今回はテレビで応援だわ。今日は私も走りに行こうとは思いながらも『寒そう~』と家でうだうだしてたからちょうどよかった(笑)すぐに『私も走る!』と返信して準備して家を出た♪やっぱり誘ってもらえると、いいね(笑)ゆるりんさんは別大に向けてキロ4:58らしいけどかおりんには並走できそうになかったからw別メニュー♪アシックスさんの指令は5Kmジョグだったし昨日も実家帰って食べすぎたのでダイエット目的でゆるりんさんが走り終わるまでLSDをすることにするだいたい2時間半くらい???そう考えるとげんなりしたけどゆるりんさんはキロ5弱で2時間半なんだからと自分を励ました(笑)スタートして2週目からすでにしんどい(+_+)体重増もあるんだけどよく考えたら今日から女子デーだった。久しぶりにゆっくり話せて楽しかった。んさん、声かけてくれてありがとうね。みなさんも長居に来ることがあればぜひ声かけてください。エアズームエリート8気温8.6°C体調とにかく体が重い。ゆるRUNのくせに心拍が140と高かった。沖縄では比地大滝への早朝ハイキングやバドミントンとかイルカと触れ合ったりするのでジョギングぐらいしかできないと思うので・・・w本日ビルドアップをしてきました。今日の長居は某私立高校のマラソン大会だったらしくなんと!ヤンマースタジアムを貸し切っていた半分くらいの学生がゼッケンをつけていてたぶん運動部なのかな?頑張って走ってた人も・・・いた。ゼッケンなしの学生は2周目はほぼ歩き・・・ピンク色のゼッケンは明らかなメタボ体形で最初からウォーキングwwwたま~に保護者も応援に来てたり先生やOBらしき人が交通整理してたり私もレースに参加してるようでいつもの長居と違いw楽しかった。今日は家から走っていった。6:47普通のロードを走る。鳴ったらキロ5:30スタート。5:28(5K/27:06/5:25)ここは2周目の高校男児と走る!生徒を見ちゃうとちょっと速くなるのであえてゆっくり目にしたら走りやすくなった。5:17(5K/26:29/5:18)10秒ペースアップ学生はほとんどいなくなったけどまだ余裕があった。4:38(5K/23:59/4:48)20秒のペースアップは想像以上にキツかった(>_<)でもこの時また新しい?学生がスタートしたので速い学生たちに混ざりながらおばちゃん耐えた(笑)でも、ごまめ状態wwwブンブン抜かされながら耐える(>_<)2Kmすぎたら学生のペースも落ちてきていい感じで走れるようになったさ。距離19.03Km(累計132.017Km)ペース6:22シューズターサージール体調アップの時右ひざに違和感があったけど走ってるときはそんなの忘れるくらいでした。無事沖縄から帰ってきました。いや~楽しかった♪テニスつながりの女ばかり7人の旅行お買いものしまくり~かおりんが今回購入したお土産並べてみたら20kgくらいありましたwww持って帰るの大変って食べものばかりだな(笑)くんじゃんナントゥオハコルテきじむな~なんのことだか分かる???いっぱい食べたので安定の2kgオーバーwww仕方ない、明日走りに行こう・・・ってまだまだ寒いらしい。沖縄も結構寒くてダウン着てたりしたんだけどこっちの寒さはけた違い(>_<)空港に着いたら雪降っていました。マイナス1560ポイント(笑)でも走らないとアカン気がするのも事実www沖縄で太ったし~土曜日の練習さぼったし~今日のアシックスさんの指令は5kmのJOGだったし~でプラス741ポイントん~足りない。このままじゃ走りに行かないだろうなぁ。長居に理由書提出に行かなきゃいけないんだった。走りに行ってよかったなぁ~ただ、やっぱり疲れていたみたいで結構なスピードで走ってると思っててもキロ6だったし心拍は160オーバーやし調子は悪かったみたい。エアズームエリート8気温5°C(風はマシ)体調JOGなのに、とにかく心拍がずっと高かった。今日も寒い一日でしたね。かおりんは午前中お仕事をして午後はおうちにひきこもってそーきとてびち仕込んでました(笑)できあがったらまたアップしたいと思います♪そしてもう一つ。沖縄の写真をパソコンに取り込みました。第一回目はオキちゃん劇場編です☆オキちゃん劇場は美ら海水族館のある沖縄海洋博公園にあるイルカショーの施設です。こちらでは・・・なんと無料でイルカショーが楽しめるのですかおりんは何回か来ているのですが毎回お利口なイルカちゃんに感動して涙ぐんでます(笑)ラッキーなことにこの日から美ら海花祭りが開催されていました。海の向こうには伊江島のタッチューが見えてます♪オキちゃん劇場到着☆そして今回初めてイルカのふれあい体験に参加してきました。海洋博公園に来てもう40年になるベテランです(笑)(この子がオキちゃんかどうかは・・・不明w)どうですか?行ってみたくなったでしょう(笑)詳しくはコチラから検索してみてください。top風の強い日より風が吹いてないように見えて向かい風の方がツライ件(>_<)今日はいいお天気でしたねお仕事もお休みだったので朝から布団を干してシーツやまくらカバーも洗ってスッキリ♪そして戦闘服に着替えて長居へGO!・・・っとその前に久しぶりに整骨院に行ってきました。まじめに練習するとwいろんな所に支障が出てくるね3日くらい前から背中が痛くて体がだるかった。整骨院で新年のご挨拶をしてからw診察台に乗った・・・ゴリゴリでしたね~(笑)ちょっとやそっとほぐしたくらいではどうにもならないとのことで背中一面、鍼をしてもらった。向かい風区間が長くて地味につらい10kmの石あたりから20kmの石まで長居の周回の2/3はず~っと向かい風(>_<)周りの木は全然ザワザワしてないのに私にだけ感じるツライ(>_<)先週は向かい風強烈やったけど追い風も感じたし向かい風は0m付近のブルーゾーンだけだった。それに足が全然回らない。最初の1周でやめて夜ウインドさんにお世話になろうかと本気で思ったけど最初の1周分3Km分もったいなくてそのまま走ったよ今日は全然楽にならなくて一生懸命走っても裏長居にかかったらちょいちょいキロ5からこぼれる辛いだけの12kmでした。今日の心拍計はちょっとおかしいwwwでも無事走れてよかった。距離12.008km(累計155.082km)ペース4:48シューズターサージール体調しんどすぎた(>_<)腰はまだ痛いままだ。今日はいいお天気で暖かかったですね。花粉症のみなさんそろそろでしょうか?さて、今日は午後から長居でテニスしてきました。今週のファイトクラブは明日の大阪ハーフの調整をする人が多数おられましたね。そんな中かおりんは5:30で30km走ると・・・言っちゃったwwwまあ、いい。アシックスさんは2月になってから24km→28km→32kmと3週連続のペース走を指示してるからもし今日走れなくても全然問題ないもんね~そんな言い訳をいっぱい考えて臨んだ長居グルグルでも、この方が気楽に参加できる何年もかけて培った走りに行くための悪知恵w最初は6人でスタートしましたが11kmで一人抜け~20km手前で2名抜け~最後は3人に!!!なんかやめれない雰囲気になってきた途中から集団の斜め前を同じペースで走るランナーがいてちょっとアレやったり、ついていったりwww幼稚園児のマラソン大会のついで応援をしてもらったり大阪国際女子マラソンの中継車の後ろを走ってる招待選手の名前のボードぶら下げたランナーとすれ違ったり何かと飽きずに走ることができました。途中の5:30越えは給水です。17kmの給水で久しぶりにスティンガーゴールドを摂ってみた。久しぶりに30走ったせいか、走った後の疲労感が半端ない足もダルイし、眠たくて仕方がない。それに~それに~しんどすぎてビール飲めなかったんだwwwにほんブログ村30明日は大阪女子国際マラソンと大阪ハーフの応援に行きますヽ(^。^)ノ走られる皆様、がんばってください。去年のブログをみて同じ時間に出発しようと思ってたのになんやかんやで10分位遅れて11:40に出発・・・そうしたら・・・いろんなことが終わっていてQちゃんや千葉ちゃんに会えなかった(>_<)かわりに?スポンサーのNITTOさんがやってる抽選会のカードを棚ぼたでもらったので抽選した結果・・・残念賞は付箋そんなことをしているうちに12時過ぎたので急いで国際様の応援に向かう。南港通りだけはわたっておきたかったのであびこ筋の1本東側の細い道をぶっ飛ばす。全員を見送った・・・憧れの国際を走る選手たち。みんなキラキラしてたなぁ~死ぬ気で練習したんだろうな~(笑)とても素敵でした。去年と同じ15kmすぎ。りんりんwwwランナーの皆さん、いかがでした?タンバリンと鈴。今日は重大なミッションがあったので応援のゆるりんさんとTHさんと別行動お誕生日を迎えてかおりんよりひとつおねえさんになったえむさんのお誕生日を祝おうとケーキとお花を準備してアフターのお店に向かう。最後にサトさんから花束贈呈☆サプライズ大成功~ヽ(^。^)ノケーキはBOSTONのヨーグルトケーキ久しぶりに食べたけどさっぱりしてておいしかった~♪えむさん、お誕生日おめでとう☆いつもありがとうございます。~いこの調子じゃあっという間に大晦日だよ(+o+)はい。久しぶりにちゃんと練習した1月。