プライバシーポリシーTwitterFacebookLINE営業サプリコラムTOPココロとカラダ営業リーダーのためのメンタルトレーニングの記事一覧プレッシャーを味方につけて、最高のパフォーマンスを出す方法ココロとカラダ営業リーダーのためのメンタルトレーニング2019.07.02「期待」は案外やっかいなもの。期待されないのも寂しく、かといって過剰な期待をかけられるとプレッシャーと感じて緊張してしまい、本来の能力が発揮できないこともあります。それも「最も重要なタイミング」であるほど、プレッシャーは大きくのしかかりがち。アスリートでもビジネスパーソンでも一流といわれる人は、大きな期待をかけられて凄まじいプレッシャーにさらされているはずなのに、しっかりと成果をあげてきます。時には余裕すら感じる時も...。そんな「本番に強い人」になるためには、どうしたらよいのでしょうか。オンライン研修で部下育成のノウハウを学ぼう!詳しくはこちら【1】薬にも毒にもなる、変幻自在な「プレッシャー」を味方につける「プレッシャーに押しつぶされそう」という時、どんなイメージをもっていますか。何か大きな塊があなたを押しつぶそうとしてるような、そんな想像をするのではないでしょうか。人は想像力の強い生き物ですから、言葉のイメージは絶大です。常に自分の上に大きな塊が乗っていることを想像し続けていれば、呼吸も浅くなり、体が固くなり、辛い、だるい...と気分やモチベーションにまで影響します。それなら、例えばあなたの上に乗っているプレッシャーという大きな塊を「えいっ」と落とすことを想像してみてはどうでしょう。それによりかかる、乗ってみるのもいいかもしれません。すると、案外大したことのないものに感じられませんか。逆に、あなたを温かく包み込んで応援してくれるものに思えてくるかもしれません。ひいてみて、活用法を考えてみるのも良いでしょう。したイメージ化による客観法は「ストレスマネジメント」でよく行なわれる手法です。実際そうやって自分とプレッシャーの関係性を見つめ直してみると、プレッシャーというのは絶対的なものではなく、認知によって変化するものであることが分かります。ストレスと同様に捉え方によって、向上心を高めてくれる天使にも、自暴自棄や失敗に導く悪魔にもなりえるというわけです。プレッシャーを天使に変えられる発想の転換ができる人はいいのですが、そうではなく「いやいや、天使とか悪魔とか意味分かんない。プレッシャーがあるのは事実なんだよ」と、どうしてもプレッシャーを悪く感じてしまう状況では、どうしたらいいでしょうか。プレッシャーは日常的にじわじわとかかっている場合と、何か特別な時に瞬間的にかかる場合と大きく2種類に分けて考えてみましょう。あなたが抱えているプレッシャーはどちらでしょうか。どちら「も」でしょうか。どんなものでも、まず、具体的に自分が感じているプレッシャーについてよく理解することで、それぞれのプレッシャーにあわせた上手なコントロール(抑制ではなく調整ですね)をすることが、結果的に仕事の上でのパフォーマンスにつながるだけでなく、あなた自身の幸せや自信にもつながります。【2】プレッシャーを悪く感じている場合の、日常的なプレッシャーコントロールこの記事の情報は公開時点のものです。成功率が10倍に!テレアポ営業のコツ。@eigyousapuri営業サプリの新着情報をお届け!前の記事へイライラしたり、落ち込んだり...、マネージャーとして自分の感情をコントロールする方法は?次の記事へ周囲の期待とプレッシャーに押しつぶされないで、成果を出す方法は?新着記事マネージャーとして慣れてきたものの、自分の将来に漠然とした不安を感じるように...。実際に悩みを抱えている方のご相談ごとに、京先生から具体的なアドバイスをいただくケーススタディ編。今後の運営の参考にさせていただきます。