ご希望に合わせて無理のないプログラムをお組みいたします。通常のジムの60分相当の運動量を期待できること。実際に体感する以上に、筋反射による筋肉の運動が起きておりますので、シンプルな動きながら、トレーニング効果は抜群です!◎後半5分は、リカバリー(アフターケア)でお身体を緩めます。トレーニングした筋肉を程よい振動でゆるゆると緩めていきます。効率的な全身運動が可能となり、想像以上にお身体が動きます。血流もアップしデトックスも進みますので、身体も程よい解放感と共に「運動したな〜!」という気持ち良さに包まれます。最後にリカバリーまでフォロー出来ますので、一回でもその効果をご実感いただけることでしょう。