先日、体を引き締めるためにジムへ通うことになった顛末とジム通いに必要な持ち物を書きました。関連ブログで夫婦間危機になりかけ、ジム通い開始。必要な持ち物リストなど。今回は、最初の1ヶ月の記録と結果です。まとめかくれ肥満ジムへ入会すると、初回は身体測定があります。(体重や身長、体組成などの衣服を付けたままで測れるモノなので、ご心配なく)そこで、現在の身体の様子の詳細を知ることができます。インストラクターさんが、結果用紙を見せながら言ったヒトコト。「あ~、一番ヤバいやつですねw」ヤバいの!?「外見上問題なさそうなので見過ごして、病気の兆しに気付くのが遅れちゃったりとかww」ちょっと、いちいち草生えてますよ、インストラクターさんw深刻な雰囲気で場を重くしないよう気を遣ってくれてるんでしょうけど、なんせ、測定された私のカテゴリーは「かくれ肥満」。-2.5kg理想値とのギャップがありすぎて...。筋肉6キロ増やせって、どういうこと!?肉屋のメガ盛りでも6kgは見たことないよ!一体どんな量なんだよ...。驚異の体脂肪率29.3%。つけること最低でも週1、月に4回は行くこと特に、上半身の筋肉が少なすぎる。左上半身の発達率が、83.0%。右上半身も83.5%しかない。ちなみに下半身は、左97.4%、右98.0%と、標準に近い。今、ショルダープレス(肩の筋肉を使って、両腕を肩から上へ持ち上げる動き)は両腕5kgでも数回しか上がらない。アームカール(肘を固定して負荷をかけた拳を肩の方に引き上げる動き)も同じく...。情けない上半身...。食事制限なし楽しくジムに通いたいので、食事制限は一切しません。おやつ毎日食べるし?チョコ大好きだし?クリスピークリームドーナツ2週間に1回は食べてるし!!(オリジナル・グレーズドのみ!)自分だけ家族と別メニュー(ササミ、もも肉、豆、ササミ!)なんて気合いの入ったことは、したくないし?最初からハードル上げ過ぎると絶対続かないから、これでいい。メニューウエイトトレーニング(20分以上)→有酸素運動(20分以上)この順番が、体脂肪が燃えるとのこと。通った回数4回(カウンセリングとナビだけだった初回を除く)ケチなので、元を取るためにもっと通いたかったくらい。次女の半日保育と長女の4時間授業の日は無理だもんなー。予定を立てていても、子どもの急病や自分の体調不良で行けなかったり。ウオーキングの結果1回目は、記録を残す方法を知らなかったのでデータなし。6.1km/hずっと走るつもりでしたが、思ったより歳をとっていて、昔のように走れなかった...(泣)ほとんど歩いて、ノッてきたら少し走る感じです。-2.2kg体重は変化なし!でも筋肉増えて、脂肪減った♪たった0.3kg。久々に付き添い登校をした授業中、後ろで立っていたら、ジムに通う前はすぐ疲れてイスに座っていたけれど、通ってからは、背筋を伸ばしたまま疲れずに立っていられた。姿勢が良い時間が増えた(猫背が悩み)肩甲骨の動きが良くなった胸の形が良くなった(乳首が斜め上向いたw)かなり、変化を感じました。痩せたとか引き締まった感は全くないけれど、何より、身体の芯が伸びて、可動域が広がったというか。身体がほぐれて、良い姿勢のままキープできる力を感じます。今まで、よっぽど運動不足だったんだなぁ...。ガッチガチに凝り固まってた。人が多すぎるマシン待ち、風呂洗い場待ち、ドレッサー待ちが発生した時に疲れる時間帯が悪いと自転車置き場も満車で困るお風呂は、温泉みたいにのんびりすると眩暈がするから、早めに上がることまとめ初月、結果も出たし、慣れない中がんばったと思う。次の報告は、4月中旬以降かも(泣)むーち(@mu_chiblog)でした。前回の記事はこちら関連ブログで夫婦間危機になりかけ、ジム通い開始。必要な持ち物リストなど。2017スポンサーリンクスポンサーリンク同じジャンルでよく読まれていますブラジリアンワックス(VIO脱毛)2ヶ月後。Hなメリットと情けないデメリットについて。ジム3ヶ月目!体重・体脂肪量が大幅減。人は3ヶ月で痩せるのだ。ワックスVIO脱毛体験記!初めての人へ絶対に伝えたい注意点を語る【恐怖のワキ汗】この対策で、薄地のシャツ着てバンザイ出来ちゃった!【ブラにTシャツ着られる人は見ないでね】ブログで夫婦間危機になりかけ、ジム通い開始。必要な持ち物リストなど。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。関連記事かくれ肥満じゃなくなった!?ジム通い2か月目の記録ジム6ヶ月目にして、卒業...?どうなる、ジム記録!?ジム5ヶ月目。!骨格筋量が増えたぁ~!迷いや体調不良が噴出した、ジム4ヶ月目。ジム3ヶ月目!体重・体脂肪量が大幅減。人は3ヶ月で痩せるのだ。ブログで夫婦間危機になりかけ、ジム通い開始。必要な持ち物リストなど。足幅が狭い人(ワイズB,D)のランニングシューズ探しとフィッティング。ワキ汗染みができなくなってビックリの【制汗剤サンプルが無料】ですぞ!デトランスαが脇汗を止めたから、好きな洋服を着られて嬉しい!ブラジリアンワックス(VIO脱毛)2ヶ月後。Hなメリットと情けないデメリットについて。ワキ汗染みで苦しんでいた私が90日間、秘密の制汗剤を使った結果ワックスVIO脱毛体験記!初めての人へ絶対に伝えたい注意点を語る私のワキ汗を止めたAHCスイスとデトランスαを比較。勉強時間の管理に便利な3チャンネルタイマー【子ども自身で管理】スマイルゼミは漢検が年1回受検無料!予想問題の様子や気になる点など。フルグラはどれが美味しい?6種食べ比べ。あなたの気になる味はどれ?スニーカーの靴紐結ぶの面倒くさい?3秒でヒモ靴が履ける方法があるよ。PREV鼻炎な主人がプロポリスを飲みメリットに驚いた!アトケアプロの口コミ。こんな人が書いています名前:むーち甘いものが大好きなダイエッター。子どもは小学校低学年と幼稚園児。旅行や博物館など、家族とおでかけが大好き。娘たちの家庭学習の教材比較も好き。特筆すべき学歴や資格はないけれど、記事を読んだ方が何らかの情報を持って帰っていただけるよう気をつけて書いています。「むーちのブログ」で【むちブロ】です。17ビューランドセルラックは買わなくていい。【学校へ行きたくない!】と言われた時の対応。小学生の不登校4「自己実現期」できることが増え、不登校解消へ向かった。足幅が狭い人(ワイズB,D)のランニングシューズ探しとフィッティング。ブラジリアンワックス(VIO脱毛)2ヶ月後。Hなメリットと情けないデメリットについて。ジム3ヶ月目!体重・体脂肪量が大幅減。人は3ヶ月で痩せるのだ。ワックスVIO脱毛体験記!初めての人へ絶対に伝えたい注意点を語るランニングアプリはNIKE+RunClub一択!無料で使える機能が多すぎるんだもん【恐怖のワキ汗】この対策で、薄地のシャツ着てバンザイ出来ちゃった!【ブラにTシャツ着られる人は見ないでね】ブログで夫婦間危機になりかけ、ジム通い開始。必要な持ち物リストなど。2018年3月29日ドラゼミのかけ算。九九が覚えられない!スマイルゼミなら苦痛じゃなくなる、その秘密。2017年12月9日コメント&トラックバックおこづかいを報酬制で始めた小学1年生。お金について家族で考えた。おこづかいを報酬制で始めた小学1年生。お金について家族で考えた。(4)他のブログも書いていますZ会幼児コースと小学生コースを取り組む様子、長女に起こった変化や成長、勉強日記など綴っています。↑イラストをクリックすると飛びます「身体」カテゴリの人気記事ブラジリアンワックス(VIO脱毛)2ヶ月後。Hなメリットと情けないデメリットについて。ジム3ヶ月目!体重・体脂肪量が大幅減。人は3ヶ月で痩せるのだ。ワックスVIO脱毛体験記!初めての人へ絶対に伝えたい注意点を語る【恐怖のワキ汗】この対策で、薄地のシャツ着てバンザイ出来ちゃった!【ブラにTシャツ着られる人は見ないでね】ブログで夫婦間危機になりかけ、ジム通い開始。必要な持ち物リストなど。!骨格筋量が増えたぁ~!私のワキ汗を止めたAHCスイスとデトランスαを比較。迷いや体調不良が噴出した、ジム4ヶ月目。