職業柄、高カロリー食材とも縁高く、改善していける自信がないのですが...市内中心地のフレンチレストランで、シェフを20年しています。40歳あたりからメタボリック体型で悩んでいます。春先の人間ドックで、尿酸値が高い、メタボ、高血圧などの指導をうけました。仕事上、高カロリーな食材の試食や、塩分など、気にしていますが、改善できる自信がありません。私に適したプランをオリジナルでつくっていただけますか?...ちなみに、恥ずかしながら、身長156センチ、体重120キロです(笑)。高橋さんの症状だとさまざまな細かい指導は出ていますが、細かい症状よりもまず、ライフスタイルの改善が重要だと感じました。確かに仕事柄、高カロリーな食事、試食などあると思いますが、それ以外の問題があると考えられます。「毎日、仕事終わりにお酒を飲む」「睡眠時間が短い」「甘い飲み物を飲む」などありませんか?そうであれば、「休肝日をつくる」もしくは「ノンアルコールを試してみる」。質の高い睡眠時間が取れるように「朝日を浴びる」「軽く運動をする」など。したオリジナルプランは作成可能です。高橋さんの今の状態から考えられるのは、現在の体重で負荷が強いトレーニングをいきなり行うと身体を痛めてしまったり、自律神経が乱れ、体調不良を招くことも考えられます。ましては痩せにくい身体になってしまう事も考えられます。体組成計で筋肉量を図り、お身体の動きを見させていただき、適したエクササイズを導きますので、安心しておまかせください。以前とは違う生活環境で自分のペースがわからない...産後、友達と久しぶりに会うと、お互いに8キロ〜10キロ太っていました。友達と2人で通いたいと思っています。子供はまだ、8ヵ月で、授乳中です。産後の身体には、激しい運動や、ダイエットは、危険だと聞きますが、どのくらい経って通うのが良いでしょうか?産後は「落ちた筋量」と「身体の柔軟性の低下」に要注意。筋量が落ちていたり、身体の柔軟性が低下していたりと痩せにくくなっているので、短期間で痩せるのはおすすめできません。1ヵ月で体重の5%を超えて体重が減ると身体に不調が出てきます。それを少し下回るように月々痩せていき、目標体重まで目指すのが良いと思います。子育て中の睡眠不足や体力によっては激しい運動は良くない場合もあります。基本は6ヵ月以上経過の上、運動する活力がありましたら通っていただいて構いません。激しく運動しなくても痩せる方法がありますので、ぜひ私たちにご相談ください。※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。※JA銀行の目の前です。※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。※サンコウビルの5階です。※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。