祇園祭の日は、もうすっかり夏!と言わんばかりの暑さでした。最近のヨガレッスンはゆったりした動きでも汗をしっかりかくようになりましたね。・マット・タオル・飲み物(水)マット、忘れたらレンタル200円で借りられます。置きマットは月300円の6ヶ月単位→1800円/半年で置いておけます。水は100円で販売しています。基本的には飲み物は『水』がオススメです。夏は夏の飲み物が美味しいですよね〜!梅ジュースやレモンジュースなど簡単手作りジュースをご紹介します。1~1.5カップ(200~300cc)沸騰した水に紫蘇を入れ少し煮立たせ、紫蘇を取り除いて砂糖、酢を入れる。砂糖が融けたら出来上がり。140kcal程度(1:4で割る場合)梅の実はきれいに洗って、清潔な布で拭いて、必ず2−3時間乾かしてから使います。レモン(国産ノーワックス)4個、スライスして、砂糖200g交互に消毒したビンに入れるそれぞれ冷暗所で2週間から1ヶ月ほど待ちます。溶けきったらできあがり!氷砂糖の方が融けるのがゆっくり、色も透き通ります。私が使うのは甘藷分蜜糖で少し茶色なので濁った感じになります。砂糖と氷砂糖半々でもいいですね。お好みで砂糖の量は調節して。後は水や炭酸で割ったりして飲んだらこれで暑気避けバッチリ◎エキスが出た梅やレモンはそのまま食べてもよろし。糖分過多にならないように5倍くらいに薄めて飲むなら良いかもしれません。オススメはしていません。約56g(3gスティック・シュガー19本分)ポイントは果糖ブドウ糖液、が多いということ。これは自然界には存在しない人工甘味料なのですね。簡単に作れる安心素材のジュースで夏を美味しく乗り切っていきましょう!またレッスンの時に持って行きますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ホームページリニューアルホームページをリニューアルしました。台風接近に伴い本日は全て休講としますおはようございます。台風19号の接近の伴い本日10/12(土)のレッスンは全て休講とします。...なぜヨガを長く続けている?こんにちは。12月も後半に差し迫りましたね。暖かい日があったりで年末感が薄いですが、あっという間に時は流れていきます。温かくして風邪に負けないように過ごしたいですね。...とにかくヨガマットにのってみる昨日はすっきり晴れてお花見、最高!な日でした。京都市植物園は北の方なので今が満開です。打って変わって今日は残念ながら雨予報100%な京都です。...秋の入会キャンペーン!秋入会キャンペーンがはじまりました。AFFINGER5.。