固定ページお問い合わせみんなの雑学☆についてサイトマップCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE翻訳機能追加しました。画面左下から選択できます。もやしは炒め物や茹で料理に幅広く活躍してくれますが、一体最近ではもやしのどんなレシピが人気なのでしょうか。もやしの人気レシピは殿堂入りのものも多くあるようで、野菜の値段が高騰してきた今では重宝する食材となっています。もやしは、その見た目とは裏腹に栄養価も高く、しかも低カロリーなのでダイエットにも利用できる食材でもあるのです。よってこれからはもやしの人気レシピを紹介しつつ、もやしの栄養価やカロリーについても詳しく解説していくので是非参考にして頂ければ幸いです。アミノ酸、カルシウムが含まれています。その中でも凄いのが、アスパラギン酸という成分です。アスパラギン酸は、その名の通りアスパラガスに含まれていることで有名ですが、これはもやしにも含まれており、新陳代謝能力を上げるだけでなく、疲労回復などとエナジードリンク顔負けの効果を発揮してくれるとっても役立つ成分です。もやしが発芽する際に生み出されるGABAという成分は、ストレスを解消し、リラックスをさせてくれる効果もあるのでスタミナ食としても利用できます。このように栄養価がとっても高いもやしですが、カロリーの方は大体1袋で30キロカロリーから38キロカロリー程なので、低カロリーの野菜だということが分かります。このように、もやしは栄養価抜群でカロリーも高くないので、家庭料理ではとってもオススメの食材となっています!スポンサーリンクもやしの人気レシピを一挙紹介!ではさっそくもやしの人気レシピですが、その結果は以下のようになっています。お好み量このレシピは子供も大人も大好きなゴマ油の風味をもやしに加えることにより、栄養と食欲もわいてくる一品になっています。手順としては、まずもやしを水洗いしてボウルに入れ、ラップをかけてレンジで3分間熱を通します。水気は全て切り、カットした水菜と調味料と混ぜれば完成です。適量こちらも食欲をそそるラー油でピリッとしたアクセントのきいたヘルシー栄養満点料理です。手順としては、具材を軽く炒めた後に調味料を入れ、最後に水溶き片栗粉で仕上げるだけのいたってシンプルなレシピです。このように、人気レシピは簡単なものが多いですが、もやしは加熱しすぎると栄養価が損なわれてしまうので、シャキシャキの食感を残す程度で食べるのが体にも最適です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト適切な数字を入力して下さい。2肉じゃがの簡単リメイクレシピ!カレーやコロッケに大変身?目がかゆいのは充血かも?その原因と対処法を詳しく解説!RECOMMENDこちらの記事も人気です。