高いところが苦手なのについつい。やめておけばよかったといつも後悔。お尻のあたりがムズムズ。ほとんどピンボケです。ものすごく寒くて人間の指ではなかったのかスマホカメラのタッチパネルが反応しなくて。イルミネーションに興味がわかないなんてそれじゃあもてないぞ。そもそも付き合おうという気もないのだから・・・。年賀状では今年も「孫が生まれました」という同級生からの報告。少子化問題を少しは考えてほしいもの。口で言っても本人にその気になってもらわないとしょうがないこと。いいご縁があることを願うのでした。Comment(0)Trackback(0)年末から冷えと腰痛を感じつつお正月準備に慌ただしく元日からは飲みすぎ・食べ過ぎで体のメンテナンスは二の次の日々。運動不足からの腰痛を感じて昨日から温活始めました。腰痛もすっきり、体も温まってきましたよ。その温活ですがまずは約30分ほど足つぼと足ほぐし。末端からぽかぽかになったところで次に1時間ほどヨガ。軽くほぐしてからのアーサナ。全身に血と気が巡る感じ。股関節周りや内もも、足の裏側を大きく動かして刺激していくポーズが冷えに効果的。おすすめは「月礼拝」。体を温める食べ物を積極的にとり腹八分目に。私は甘党ではないので甘いものを控えるのは苦ではないですが好きな方は砂糖の摂りすぎに注意です。私の場合は甘いものを食べない代わりについつい飲んでしまうのがアルコール。最近ビールはあまり飲まなくなったけど昨夜は赤ワインを飲みました。ワインは冷えるイメージがあったけど最近は体を温めるといわれるようですね。今晩はホット赤ワインにしてみよう!もう一つおすすめは小豆カイロ。市販もしていますが家に小豆があれば簡単に手作りできます。小豆を袋(木綿がおすすめ)に入れるだけ。私は500gを袋(袋を3分割すると偏りにくい)を作って入れました。出来上がりサイズ:18×21cmくらい。この大きさはおなかや腰を温めるのにちょうどいいです。このサイズでレンジで500wで2分~2分半ほど温めます**機種によって異なるので様子を見ながら温めてください。加熱しすぎると豆が破裂する恐れがあるので注意してください。15分くらい暖かさは持続します。小豆の蒸気とほんのり小豆の香りで暖かさが優しく体の奥まで届く感じです。明けましておめでとうございます。Comment(0)Trackback(0)今年も気まぐれ更新のブログではありますがよろしくお願いします。元旦の義理の妹一家との新年会と本日の実家での新年会でお正月行事はひとまず終えました。大みそかから帰ってきている息子もあと2時間ほどで帰るそうで平常に戻ります。大みそかは恒例の除夜の鐘が鳴る中年越しそばをゆでて。イメージをお借りしました。裏がお寺なので鐘を突きに来る大勢の人で賑わいます。そば好きの息子のために4人家族ですが6人前買いました。おっと!おっとが2階から降りてきません。寝てるじゃない!さすがのそば好き息子も食べきれず結局残してしまいました。寝るなら一声かけろ!まったく自由人過ぎます。清々しい気分で年越しをと思っていたのがくだらないことでイラついてしまいました。除夜の鐘が鳴り終わる頃釣りに出掛けた息子。釣れたのは小さめの「メバル」4匹。餅が嫌いなので雑煮は食べずメバルをさばいて鯛茶漬けならぬメバル茶漬けを作ってました。メバルは煮つけがやっぱりいいようで刺身はいまいちみたいでした。元旦の新年会では年の近い姪2人も来て賑やかに。「誰も結婚してないよね~。29歳の姪が息子に「今度一緒に婚活パーティー行こうよ。行かないと拒否する息子。5人家族になる日が来るといいんだけど。天然の冷蔵庫状態を解消すべく2018/02/03またまた余計な手間を2018/01/17明けましておめでとうございます。ヨガ教室を開いています。その他バレエ衣装(アトリエチュチュ)も作っています。そんな私の日々の出来事などよろしかったらお付き合い下さい。