自宅で出来るセルフリンパマッサージまずは湯上りに、なるべく全身鏡で、裸のまま、ご自身の身体をチェックします。体重ではなく、ラインのチェックを行い、ご自身の身体の状態を把握します。体重はそれぞれの年齢や骨格によって異なるので、身長だけでベストの状態は決めらません。朝夕、食事によっても変化大です。体重を減らすことだけに気をとらわれず、全体的なラインを気にするよう心掛けましょう。女性はホルモンのサイクルによっても、ラインが変わります。生理前は張った感じになるので、太ももや二の腕は確実に太くなります。内臓の状態によっても、下腹部が出たり、胸が張ったりと変化していきます。年齢と共に重力には逆らえないようになってくるものですが、理想に近づける為に「正しい位置に肌を流す」だけでも、毎日続ければ効果はあります。理想のラインまで、筋肉を流してポジションを覚えさせていくマッサージ法として、院では骨や筋にもアプローチしますが、これを我々は、「パーツポジショニング」と呼んでいます。正しい位置にパーツを持ってくるように擦っていきます。胸なら、出来るだけ背中よりの脇の下に手を入れ、胸を寄せるように、丸く鎖骨まで、下のラインは持ち上げるように同じく丸く、胸を寄せるように擦ってマッサージしていきます。ふくらはぎや、太ももも、下から上へ。両手で筒状に添えて3指で流すようにマッサージしていきます。そけい部リンパ(コマネチライン)までもっていきます。強い力はかけなくていいので、肌を持っていくイメージでマッサージをしてみて下さい。リンパの流れも良くなるので、身体は軽くなります。いずれもラインをチェックしながら行うことで、プラスワン効果もあります。いつもより調子がいいなと思ったら、維持のタイミングです。毎月、生理が終わった頃が、身体も絞め時です。ベストコンディションにもっていきましょう。眺めて、ご自身の身体を褒めてあげることも、大切です。誠にありがとうございます。12/30、本年の営業を終了とさせ...12月16日お知らせ重大発表です!いつもビレイせいこついんをご愛好頂きありがとうございます。歳末キャンペーンも大盛況で...12月11日お知らせ歳末キャンペーン♪いつもビレイせいこついんをご愛好頂きありがとうございます。