巷で話題の健康情報を紹介しています。健康ニュース糖質オフ辞典スポーツトピ健康生活の知恵袋>からだ豆知識>薄毛がフサフサになる南雲吉則の水シャワーとは50代なのに30代に見える医師として知られる南雲吉則先生は、じつは頭髪についての悩みを抱えていました。そんな南雲先生の薄毛が治ってフサフサになったのは、自身がさまざまな場所で披露している「水シャワーダイエット」です。その水シャワーダイエットを詳しく見ていきます。南雲先生は40歳を過ぎるころから抜け毛が増えてきたとか。祖父も父も髪が薄くなる体質だったため、自身もある程度は覚悟していたといいます。いえ、髪がぱっくりと2つに割れて地肌が見える後頭部のスナップ写真を見て愕然。そこでシャンプーを変えたり、育毛剤を使ったり、はたまたマッサージをしても症状は改善しません。そのうち、整髪料を使ってシャンプーをしたあとに頭皮の状態が悪くなることを発見。そこで髪の毛をぬるま湯で洗って、最後に水シャワーを浴びるようにすると、フケがピタリと治まって抜け毛もなくなったのです。南雲先生の水シャワーのやり方さっそく、南雲先生が行っている水シャワーダイエットのやり方を見ていきましょう。洗髪には基本的にはシャンプーは使わずにぬるま湯だけ。整髪料を使ったときは石けんで洗います。最初に、ぬるま湯のシャワーを頭から浴びて、髪や体を手でなで洗い。わきの下や陰部など毛が生えている部分と足の裏は、固形石けんを使って洗います。次に、温度を少し下げて頭らかシャワー。これで石けんの泡を流すのです。一度、少し温度を下げてシャワーを浴びます。最後に頭から浴びるのは水シャワー。冷たいと感じたら我慢せず、そのまま止めてもOKです。﻿スポンサーリンク南雲先生の水シャワーの効果とは人間は恒温動物であるため、体の表面を温めれば温めるほど、深部の体温を下げて体温を一定にしようとします。逆に水シャワーで体の表面温度を下げると、体温を上げるために血流が促進されるのです。この水シャワーを頭から浴びることで頭皮の血流が活発になります。すると、頭皮全体に酸素や栄養素が行き渡るようになる効果があるのです。水シャワーとともに大切なのは、髪や体を洗いすぎないこと。シャンプーは毛穴に詰まった脂を取り除いて、頭皮も髪も乾燥してしまいます。毛穴に詰まった脂は脂栓といいますが、じつはこれが毛根に毛ダニや悪玉の細菌を侵入させないためのバリアの役目を果たしているのです。シャンプーがバリアを取り除くため毛根が炎症。結果的に毛が抜けているのです。薄毛を解決する発毛のカリスマ6月24日の『深イイ話』では「巷で話題の深イイ毛の悩み解決法スペシャル」を特集していました。男性はもちろん、最近では女性でも悩む人が急増しているという「薄毛」。薄毛の原因となってしまうふだんのクセと、薄毛を防止するための簡単なマッサージを紹介していました。薄毛の悩みを解決しているのが、発毛のカリスマと呼ばれる小林弘子さん。彼女の元を訪れた患者の多くが薄毛を次々と改善。一切、薬を使っていないといいます。これまで5万人以上の患者を見てきた彼女がいう、発毛のためにもっとも重要なものは「頭皮」だとか。頭皮の状態が発毛できるかいなかを左右するのです。しにくい頭皮とは、乾燥などからなってしまう「硬い頭皮」。ふだん私たちがやってしまいがちなある行動が、頭皮を硬くしてしまっているといいます。それがじつは「眉間にシワを寄せる」ことです。顔と頭皮は別物のように見えますが、じつは1枚の皮です。眉間は頭皮に近く影響を与えやすいので、みけんにしわを寄せると頭皮が引っ張られてしまい、頭皮が緊張して硬くなってしまいます。すると、頭皮の下の毛細血管の血行が悪くなってしまい、頭皮に栄養が届かなくなってしまって薄毛になるのです。実際、事務職やシステムエンジニアなど目を酷使する仕事の患者が薄毛の悩みで多く訪れるとか。トラックドライバーや製品の検品などの職業も多いといいます。そんな人にオススメの頭皮を柔らかくして「薄毛を改善するマッサージ」を番組では紹介していました。■薄毛を改善するマッサージ両手の指で耳の周りを押さえる頭頂部にシワを集めるように持ち上げるすると頭皮に余裕ができて柔らかくなるすぐできるマッサージなので、薄毛がなんとなく気になる人は試してみるとよいかもしれません。