行きます東大生が案内してくれる。東京大学キャンパスツアーに行って来ました。運営委員個人カウンセリングを通じて心と身体のサポートを行ってます。関わったクライアント数5000人以上。コラム脳内変換は自然と起こるこんにちは、タケダカオリです。実際起こったことと、自分の脳で変換されたことって違っていることに気が付いていますか?現実の誤認は結構な頻度でわたしたちの生活でおきています。これが悪いほうに働くと人から悪意や攻撃を向けられている。勘違いしてしまうことになります。あの人は私に悪意があるようだ。思ったとしてもその人から具体的に何か言われたわけでもないけどもやもやとすることってあります。いった時は、過去の経験が元で脳のフィルターがはいって脳内変換されているのかもしれません。事実をそのままに認識するだけでストレスも軽減されていくのですが私は大丈夫!と思っても、自分の中で脳内変換かなりしてしまいます。かじんたえまぽーかりお==============この文章だいぶ間違っているけど、意味はわかるでしょう。下記の文章として読めたりします。==============私は今日、散歩をしました。ぽえまーかおり==============そもそも人は自分の脳で過去の経験や知識をもとに自動的に変換はされてしまうのでじっくり聞いてみよう。変換はないかな?と意識することでそのまま聞けるようになっていきます。コメントを残すあとまわし症候群をやめるには?心理カウンセリングの相談内容をご本人の許可を得て掲載しますやろうと思っていることができない。あとまわしにしてしまってそれがストレスになっている。やろうと思ったことがいつも後回しになっちゃうんです・・やろうと思ってもできないし、ストレスが溜まるんですができなくて・・どうしたらいいですか?あー!!あるある。「特に人から言われたやるべきこと」「自分がやりたくないけどやったほうがいいこと」は後回しになりますね。決めてもいいんですよ。うーんでも、今後のためにもやったほうがいいなとも思うのです。頑張ってやろう!!努力してエイッと力んで実行できる。いう方もいますが頑張りすぎると心のストレスが多くなるんです。いつもと違うことをしている。脳が判断すると緊張してきて、その後どっと疲れてしまうことも・・・。書類をパソコンで打たないといけない。いうものであればパソコンのスイッチのみ押してみる本を読む予定なら、本を1ページだけ読んでみる。いうことはおすすめです。実行することで、1ページの本が10ページ読めたらしめたもの!そこを喜びましょう。・・なんでできない私なんだろう・・。自分をせめてしまっていたのですが。思考をはさまずやるんですね。「できない私」ということを思っていると「できない私がいつもの私」というふうに脳が判断してしまいます。すると、できない私というセルフイメージが強化されてしまうので、できなかったとしても自分を責めないことがとっても大切!「今日は、わたしらしくないな!!」と思ったり「できたときもあるから、すぐできる〜!!」と思ってみてください。なんかちょっと楽になってきた〜!!たしかに、できるときだってありますね!!あと、日常の中に「遊び心」を取り入れることもしてみてください。「気持ちが良い」「心地良い」と感じると出るといわれています。日常の生活の中で自分だけの遊びをたくさん決めていきましょう。食器をいつも15分で洗っていたら今日は10分以内に終わらせる。10分以内に実際に終わったらしっかりと、自分をすごい!と褒めたり達成したぞー!!と喜ぶことをしていくのです。こんなもの大したことない。思わずすごい!次はどんな遊びをしようかな。と日常でいろいろ自分の遊びをきめていくとドーパミンが増えていき、楽しい!という経験がふえていきもっとそれをやってみたいな。脳が思っていくのです。わたしが子供のころ、道を歩いているとき白線の上だけ歩く。みたいな遊びをひとりでしていたんです。いう無邪気さをもって日常を楽しんでいると集中力もアップするしやろうとしていることも、そういった遊びの一貫だ。コメントを残す弱みをオープンにしていこう弱みを開示することで組織にも役にたつという記事を見たのでそのシェアです。自分の弱みって素直にオープンに言えますか?相手や所属するコミュニティによって、言えたりいえなかったりとあると思いますが弱みを開示し、助けてもらう、協力してもらうことがこれからとても大切になっていきます。ための社会保障財源を増やすため休みも取りながら効率よく働く。健康で年を取っても生産性あげて働いていきましょう。すると、いつまでも今までの働き方を続けていくのが難しいんですね。今までの日本は各自が均等にできることをやりましょう。苦手を克服してできることを増やしましょう。いう日本の風潮がありました。