田んぼ道をぶらぶら歩いています。キジもゴイサギも近寄っても逃げなくなりました。山サンのつぶやき体内時計って、ご存知ですか?人のカラダにも備わっているのです。*...*◆人の体内時計◆ヒトのカラダには体内時計が備わっています。すべての細胞が時間と共に活動しているのです。◆時刻のズレ◆ヒトの体内時計は1日25時間となっています。毎日1時間のズレが生じます。朝日を浴びると脳の時計がリセットされます。そのことによって、やる気が湧き出ます。健康で、活動的なカラダにするよう指令します。細胞が活性化されます。代謝が活発になり、エネルギーをどんどん燃やします。太りにくいカラダへ変身するためにも朝食は欠かせません。◎朝食をきちんと食べること。規則正しく行いましょう。良いリズムをもたらします。アスリートには必須です。カラダのリズムと栄養について次回、さらに詳しくご紹介します。