葉酸サプリが最近注目されていますね!妊娠中や妊活中に必要な栄養素がバランス良く含まれたサプリで人気のようです!男性も摂取するべきなどと聞きますがまずは葉酸と言う成分そのものについて検証してみました。先ほどもお伝えしたとおり、葉酸は緑黄色野菜からも豊富に摂取することが可能です。「葉酸が豊富に入った食材」についてはさまざまなものありますが、全てそのまま味わうのは現実的ではありませんよね。そこで、ここからは「葉酸を効率よく摂取できるメニュー」を紹介していきます。電子レンジでほうれん草を軽く温めます。