useramc呼吸法がいいと聞いて、実行してみると、体が引き締まってきました。ウエストが、前よりもサイズダウンしたように思います。5秒はいてから、5秒吸うことをして、18回を1日に、3回します。顔が、むくまなくなったようです。呼吸も楽になって、健康にもいいようです。飲み物にも注意をして、ハーブティーを飲むようにしています。する時間を作ることも、大切な気がします。あとはなるべく栄養のある食べ物で、バランスが良くなるように、工夫をしてみることだと思います。私は、冬はお鍋を食べるようにして、栄養を考えています。水炊きをすることが、多いです。あとは、停滞期に入って、なかなか体重が落ちなくなっても、あきらめないで続けることだと思います。出来ることを取り入れる生活を、選んだほうがいいと思います。生活の中で、出来ることを取り入れて、生活を自分で作ったほうが、自分に合った方法が、見つかると思います。健康を見つめて、自分が改善したいことを調べてみるといいです。いい自分に合った方法が、見つかったりします。自分の生活で、何が必要かを、よく考えてみるといいです。