お休みで走りこんで疲労が溜まってる方、調整してこの練習にかけている方、みんなそれぞれコンディションも目標も違うと思います。みんなで楽しい時間を過ごすことができました(^^)午前中はガッツリ静岡教室。見てくださった方、ありがとうございました(^^)東京へ戻ってからは、ウィルソンキプサング選手とのランニングセッションや、本の発売などなど。怒涛のごとく終わった1月。日々やりたいことが何も終わってない気がしていますが...振り返ると色々ありました!効率よく時間を使えるようになりたいです。睡眠時間は削れません。笑そして寒い冬には、お風呂につかって、全身の血行をよくしてからのストレッチがオススメですよ★疲労の回復、全然違います。自分の体のケアにしっかり時間を使えば必ずパフォーマンスも変わってきます。シーズン真っ只中だと思うので、この時期は強くなる練習とゆうよりは、いかにレースにいい状態を作れるか。仕上げの段階だと思います。◎更衣室ナンバーカードごとに、更衣室が分かれています。私の部屋はロッカーに鍵がなく、ナンバーの書いてある棚(共用)に、荷物を入れられます。)◎アップその後はじっと更衣室で待機して、やっと競技場にてアップ開始!ウォーキング、体操、ストレッチ、かるくジョグ、ピリッと流しにて、終了!身体は割と重め&硬めでしたが、出来るところまでは調整完了!◎最終コール着替えて、ワセリン塗りたくって、エネルギージェル一個のんで、最終コール!11:55にゼッケンチェック。◎レース中スタートは一瞬暖かくなりましたが、やはり終始寒かったです。腹巻もう一枚追加すれば良かった、と思いました!30キロ過ぎ位から雪が降って来ましたが、浜松の雪の中での練習を思い出して、めげずに頑張りました!!今回は絶対リベンジ、まずは無事完走したかったので、レース中も全てが順調だった訳ではありませんが、どんな時もとにかく「一歩一歩前へ」、と、無心で走りました!◎ゴール!35キロ以降のペースダウンが課題ではありますが、まずはベストタイムを出すことが出来ました!3時間4分28秒でした。結果的にはベストでしたが、まだまだ反省点が沢山あり、目標のサブスリーまでも遠いですが、これからもチャレンジし続けて行きたいと思います。教室を通して皆さんに応援して頂いたり、レース体験談を聞かせて頂いたり、時にはアドバイスをして下さる会員様もいたり、、、皆さんから学ばせて頂くことが多くあります。今回も静岡から応援して下さっている皆さんの顔が浮かび、一緒に走っているような気持ちで頑張れました。会員の皆様お世話になります。本日(1/17(水))の浜松教室についてお知らせします。現在雨が降っております。今後も雨の予報となっております。本日は【中止】とさせて頂きます。会員の皆様お世話になります。1/14(日)の島田ランニング教室について、お知らせします。会員メールの記載が、9:00島田稲荷店集合となっておりましたが、正しくは大井川河川敷に10:00集合となります。(HPのメニュー欄が正しい時間となります)記載が間違っており、また直前のご連絡となり申し訳ございません。大井川河川敷13キロポイントに直接集合して頂きますようお願い致します。皆様のお越しをお待ちしております。今年もスマイリーエンジェルコーチ陣が公式ペースメーカーを行います。当日の詳細などは、約一週間前頃またお知らせ致します。★3月4日(日)静岡マラソン★コーチ陣も、今年はレースとして出場致します!スマイリーエンジェル専用のペースメーカーは行いませんので、ご了承ください。例年通り打ち上げは、16時~予定しております!後日募集させていただきます!★5月27日(日)佐鳴湖駅伝★この日は、通常通り、島田教室を開催致します!スマイリーエンジェルとしては佐鳴湖駅伝に出場しませんのでご了承ください。その他、飲み会情報!!★1月13日静岡新年会★まだ空きがございます!!明日、1月12日午前中まで、募集を延期させて頂きます。当日私は、応援にかけつけます!スマイリー公式ではありませんが、浜松会員の服部さんと私を中心にゆるく打ち上げを企画しています。★よろしくお願いします★101月-TV出演情報です。カテゴリ:未分類あけましておめでとうございます!みなさま、今年もよろしくお願い致します。スペシャル」http://www4.nhk.or.jp/P4744/駅伝の魅力がたくさんつまった番組になっていると思います!ぜひ、特番を見て、14日の全国女子駅伝、21日の全国男子駅伝も、皆さんのふるさとを応援してください(^^)!お気づきの方もいると思いますが、スマイリーの新年会のお時間です。走ることしかしてこなかった私ですが、最近はいろんなことにチャレンジをすることが楽しくて仕方ありません。お仕事を通していろんな人に出会い、日々刺激を受けています。会員の皆様お世話になります。現在募集中の、新年会(静岡)、まだ空きがございます。メールを確認しましたら返信します。お問い合わせ対応日3日を過ぎても返信がない場合のみ、再送して下さい。お問い合わせ対応日→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/contact/※上記メールアドレスからのメールを受信出来るように設定をお願いします。定の方法→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/wp-content/uploads/2015/11/incoming_mail3.pdf※定員に達しましたらブログにて締切のお知らせをさせて頂きます。054-273-8855http://www.nasubi-ltd.co.jp/muan/会費:5400円(2時間飲み放題つきコース)※当日の受付時に集めさせて頂きます。釣り銭のないようご準備下さい。会員の皆様お世話になります。新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。