「Yips」それは長い長い試練の始まりです。イップスは技術的な問題ではなく、人間の本能的な問題です。この記事を見ているあなたはまさに「イップス」に悩んでいる方だと想像します。「今イップスに悩まされているのだが、克服するにはどうすれば良いか?」という方向けに記事を書いていきたいと思います。イップスは「想像力が強く」「真面目」=責任感の強い人が発症しやすい。発症したイップスの状態は「生き物の本能」に従ったものであり、ライオンに襲われたような状況と似ている。克服には早期にチームメートや指導者への告白が大切チームメートの協力を得て、プロ野球選手が克服した方法を参考に自分に合うものを見つけ治療に専念すれば早期に克服できるはず。橘裕司もうイップスのことは理解してるから早く治療法を教えろ!という人はJUMPしてしまってください。塁間より短い距離で暴投をとにかく投げ続ける。投げ方をいろいろ変えてみる。瞑想で投げれる自分を毎日イメージ最後に〜イップスは恥ずかしいことじゃない〜イップスの症状・原因は?イップスの深層とは?「イップス」という言葉は既に野球を皮切りに、ゴルフプレイヤーの間でも有名な言葉になってしまっていますよね。「選手の抱える不安、緊張により動作の際に体(筋肉)が硬直してしまいパフォーマンスを十分に発揮できない状態」のことを言います。「思い通りに体が動かなくなる」ことです。イップスは個人差があり、軽度の選手は時間が経てば精神面が安定した際に自然に治ることも多いですが、重度のイップスを患った選手は長期間に亘り改善しません。最悪なケースでは毎回の動作の際に肉体の震えや痛みを感じてしまうなどがあります。以下は「イップス研究所」で定義されている「イップス」です。イップス(イップス症状)は心の葛藤(意識、無意識)により、筋肉や神経細胞、脳細胞にまで影響を及ぼす心理的症状です。い通りのパフォーマンスを発揮できない症状をいいます。普段と同じプレーが出来ず、ミスを誘発することもあります。イップスの主な症状、代表例とは?イップスの症状の代表例をみてみましょう。「投球」と「その他の動作」に分けています。【その他の動作】キャッチャーがピッチャーに返球できない。野手がボールが飛んできても反応できなくなるピッチャーがバント処理の際に比較的近い一塁に暴投してしまう。野手が簡単なゴロ・フライが全く捕れない遊撃手・二塁手がダブルプレイの際に二塁に投げれない。スイングがうまくできない牽制球で暴投してしまう。特定の人へボールが投げれない外野手が内野手の中継まで投げれない。イップスの原因とは?イップスという病の原因は、ひとえに「生き物の本能」に従った結果と言われています。動作の際に、大袈裟に言えば生命の危険を無意識の内に感じ取り、スムーズに動作が取れなくなる、というのが根本の原因であるようです。高校野球の場合は、特に名門校だと監督が厳しく、また試合も注目されるので日々選手にはプレッシャーが強く与えられています。それだけ追い込まれた状況でプレイしているのです。守備の時とか、お願いだから飛んでこないで!と思ってました私も高校時代は監督が怖くてキャッチボールさえ監督に見られている状況では震え上がっていました。結果、選手の中ではかなり本能が生命の危険を感じ、体が固まってしまう状況になってしまということです。ライオンに襲われた際、あなたは(とうか多くの人が)硬直してしまいますよね?ドラマやアニメで良く描写されるあの風景です。この体が硬直してしまう状態を野球の練習や試合で発生させてしまうのが「イップス」ということでしょう。ここに恐れていた体の硬直が試合の最中に起こってしまうと、周りの落胆する表情や自責の念などを脳がインプットしてしまい、その記憶が強烈に残り、症状が長引いてしまうということです。イップスの前兆とは?イップスは「突然発症した」と言う人は多くいますが、基本的には前兆があります。守備のポジションをコンバートをされたことで、自信が持てず、精神的に不安定になったり、キャプテンや主力選手に任命され、プレッシャーのあまり本来の実力が出せなくなり、次第に体がこわばるようになったなどがあります。このような精神面からくるのがイップスであり、怪我などとは全く別物です。日本の、例えば名門高校にいる選手はかなりプレッシャーがかかる場面って多いですよね。そもそもそのような高校の選手はレギュラー争いが熾烈であり、練習中からミスをしたらレギュラーを外される、監督やコーチから怒られるなどプレッシャーがかかる場面は多々あります。監督こんな距離のキャッチボールもできないくらいなら野球辞めちまえ!!と怒られ、さらにその後も僕がちゃんとキャッチボールをしているのか監督はずっと見ている、と言うすごいプレッシャーを与えられたことがあります。本気でガクブルですよ。この時に少し体がこわばっているのを感じた経験があります。これ、私はイップスを克服した経験がありましたから大丈夫でしたが、普通の選手にしていたらイップスを発症させてしまっていた可能性のある指導になってしまいますからね。このようなどこでもありそうな指導者の言葉で、多くの野球部員たちがイップスを発症させてしまっていることは容易に想像できます。私自身、イップスは中学2年生で発症し、克服するのに半年掛かりました。ショートを守っていましたがダブルプレーを取る時にセカンドベースにボールを投げれなくなったのです。ダブルプレイの際に二塁に投げれない」に当て嵌まりますね。ショートから一塁への送球は力いっぱい投げることが多いので問題がありませんでした。加減して投げる必要があるダブルプレーなどは暴投のオンパレードで、監督が変な気を遣い僕をセカンドにコンバートしてしまいました。近くなればなるほど投げれないのに地獄が深くなりました。暴投する確率は3倍に跳ね上がりましたその結果、ファーストにも暴投を繰り返すようになり重症に陥り、その後僕は外野手にコンバートされました。毎日マジで眠れなかったです。これは今から17,8年ほど前になりますが当時はイップスなんて言葉もなかったし野球業界でもあまり有名な病気と認識されていませんでした。話が変わりますが、ある日、日大三高の甲子園での試合を見ていました。セカンドで有りリードオフマン、都築選手がセカンドを守っていました。その年の甲子園決勝、最後にセカンドゴロが飛んだ(2:39~)。キャッチしてファーストへ。この時、都築選手は「フワッ」とした球をファーストに投げました。ここで都築選手も僕と同じ病気を持っていると確信しました。当時のチームメートのキャッチャーもある日ピッチャーにボールを返球する際にフワッとしたボールを投げるようになりました。彼は軽度で、高校に進学と同時に完治しました。これはかなり幸運な例です。その他にも僕の高校野球部のOBの先輩が僕たちの中学のチームに訪問してきました。野球を辞めたとの報告をするための訪問でした。先輩は高校一年生から県内では有名な投手でしたのでかなり驚きでしたが、その際に先輩が言った一言があまりにも衝撃でした。パイセンバント処理の時にファーストに投げれなくなってさ...橘裕司ホラーやん...全国には私と同じように悩んでる人がいるはずだとこの時強く認識したのを覚えています。イップスを発症させていた私は悩みに悩み、練習でのキャッチボールが怖くなり、次第に野球を辞めたくなっていました。遠い距離からなら誰にも負けない強い球が投げれるのに、近い距離が投げれない、それだけで自分に負けたくないという気持ちで練習に参加していましたが、結局一人では打開策は見つからず、チームメイトの協力が必要だと考え始めたのがこの頃です。橘裕司おれ、なんか病気かかってんねん...。告白し全体練習の後にイップス克服を手伝ってもらいました。結果、半年で僕の場合はほぼ完治しました。実は高校時代も一度発症しましたが、同じ方法で1週間で治せました。治療法には個人差が有りますが、その方法は後ほど具体的に説明します。能書きはええから早く教えろ!という人はジャンプしてね治療法へJUMP!!このチームの皆に告白するというのは実はとても勇気のいることでした。打ち明けるのに1ヶ月は悩んでいましたね。あなたも同様の状況であれば、まずは告白した方が良いです。それか仲の良い部員にまずは打ち明けてみるとか。それだけで精神がかなりましになりますし、大体のチームメートは克服に協力してくれるものです。病気を克服するには勇気が必要!頑張ろう!イップスが野球だけではなくバレー、サッカー、バスケ、ゴルフ、テニスでも発症する選手がいるイップスは野球選手であれば野球だけの問題と捉えがちですが、実は他のスポーツ競技にもイップスを発症させてしまっている人は多くいます。プレッシャーの掛かる場面が多い有名選手ほどイップスの症状はついてまわることが多いようです。以下記事の宮里藍選手もゴルフプレイヤーですが、パターを決められないというイップスにかかっていたそうです。今季限りでの現役引退を表明したプロゴルファーの宮里藍も5月の記者会見でパターのイップスに苦しんだことを打ち明けた。ストレス社会のアスリートを苦しめる心と体のサインNBAの選手のフリースローを決められない原因をイップスであるという記事も有ります。してビッグマンはフリースローを決められないのかというテーマの記事をESPNのトム・ハーバーストロウ記者が書いている。タイトルと画像をざっと見た時は完全に物理学的・技術的な話だと思ったのですが、タイトルと画像をざっと見た時は完全に物理学的・技術的な話だと思ったのですが、全然違いました。要はこれ、心理的な問題、いわゆるイップスなんですよ、これはたくさん練習したからといって解決できないんですよ、という話。面白いけど長いので、要点だけ意訳して箇条書してみよう。参考サイト:だいたいNBAあのサッカーの香川真司選手も、シュートを打つ際に「枠を外すか、キーパーの正面にしか蹴れない」ということでイップスの疑惑が出るほどでした。「シュートを打つ際、イップスにかかっているとウワサされています。最近の香川のシュートは、枠を外すか、キーパーの真正面に飛ぶものが異常に多い。コースを狙って枠に行った記憶がまったくありません。久しぶりにゴールを決めたアジアカップのヨルダン戦も、至近距離で真正面に蹴り込み、キーパーが反応しきれずに入ったものでした。日本のエースにイップス疑惑浮上!そういえば宇宙兄弟の日々人もパニック障害になっていましたがこれもイップスの一種だと思っても良いかもしれません。楽天ブックスで購入イップスの経験のある有名選手は?投手で悩む人多数・あのメジャーで活躍したイチロー選手も?イップスは何もあなただけを苦しめる病ではありません。プロ選手、アスリートを襲ってきました。ここでイップスで苦しんだ経験がある選手を挙げてみましょう。嘉男元投手(阪神タイガース)「投げ方が急にわからなくなった」という状態になり、投手を諦め野手にコンバート。鉄人であったため、野手でも今は大成功を収めていますが、当時は辛かったものだと思います。今では強肩外野手として宇宙人と呼ばれていますが、宇宙人でも悩みほどの病ということですね。「最初の方にすごい球を投げてたんですって。ある日フォアボールが連発するようになって、セットから投げようとした時に、なかなか動かなかったらしい」と説明した杉谷。その時、コーチが糸井のもとに行くと、動けなくなった糸井はなんと「どこから動かしていいか分からなくなりました」(杉谷談)と話したという。すると野球ファンのトータルテンボス・藤田憲右も続く。「(糸井が)ピッチング練習してたら、岩本(勉)選手が裏で見てて“お前ノーコンだな”ってずっと言ってて。糸井は黙々と投げてた。(それでも岩本が)“お前すげぇノーコンだな”って言ったら、糸井が“え、これ黒ですよ”って言ってアンダーシャツを(指した)」と、糸井の天然ぶりが分かるエピソードを紹介。これには村上も「そんな人がイップスになる」と驚くしかなかった。晋太郎投手(阪神タイガース)上記の例からいくと、打者に死球を与えてしまうタイプのイップスです。プロ野球選手はイップスを自分で乗り越えなければならないので、本当に自分との戦いです。この後デッドボールを受けた広島・大瀬良投手は監督に怒られたそうですが、イップスの苦しさを理解していることからの気遣いだったのでしょう。勉投手(元日本ハムファイターズ)あのハート強そうな岩ちゃんでもイップスになっちゃうのかよ・・・という感じですね。以下の動画ではかなり良いことを言っていて、プロ野球選手はイップスは宿命なんだと。それを越えていける選手が一流ということですね。リーグ→四国アイランドリーグで2017年までプレーしました。印象的な記事が有りますね。参考:プロ野球トライアウト外伝。野手組は、現役でバリバリ活躍している選手も多数です。それだけプレッシャーと戦っているということの裏返しでも有ります。世界のイチローもイップスに苦しんだ時期があったそうです。高校生の時からプロまで引きずっていたようですね。治した方法はセンスだそうです。参考までに教えてくれれば良いのにと思いました。央利捕手(中日)シーズン当初から2軍で捕手として出場した桂だったが、明らかに様子がおかしかった。2塁への送球どころか、投手への返球すらままならなかったのだ。桂からのボールは右へ、左へ、はたまた投手の頭上を越えていった。敵ファンからは心ないヤジが飛んだ。これは、まさにイップスの症状そのものである。イップスとは精神的な原因による運動障害のこと。当たり前にできていたことが、できなくなる症状だ。悪いことは重なるもので、6月には2塁への送球がマウンド上にいた伊藤準規投手の右側頭部を直撃。伊藤は血を流しながら退場した。桂はもうダメなんじゃないか――。思ったファンも少なくなかったのはないだろうか。結局、桂の14年の一軍公式試合出場はゼロに終わっている。プロの壁はめちゃくちゃ厚かったのだ。桂は苦難を乗り越えた。聖一外野手(元内野手、ソフトバンク)「僕が入団したころの横浜は’98年に日本一になったメンバーの方が残っていた。高卒1年目の選手が大先輩の前で、自分を表現することはできなかった。プロ3年目にはイップスになった。セカンドからファーストへ、短い距離の送球ができない。そんな時、出会ったのが臨床心理士の武野顕吾氏だった。キッカケはイップスだったが、内川はもっと大事なものを手に入れた。「考え方というか、ものごとの捉え方が変わりましたね。武野さんと出会って、物事をいろんな角度から見られるようになった。一つの見方しかできないと、上手くいかないものはずっと上手くいかない。それを右から、あるいは裏から見れば、自分の成長に繋がる見方があるかもしれない。雅博内野手(中日)、田口壮選手(元オリックスバファローズ)など。(ヤクルト)目の前の光景を見ると信じ難かったが、森岡が引退を決断した理由の一つが「イップス」だった。打撃に試行錯誤してファーム暮らしが続いた8月下旬。キャッチボールができなくなった。「どう投げていいのか分からなくなった。うーん...本当の原因は今も分からないです」。9月中旬のイースタン・リーグの試合では一塁の守備で、二塁手の何でもない送球をはじいた。