服部先生の1週間ダイエットレシピ1dpとはサイトマップお問い合せログインスッキリ夏BODYコース2(夕食だけ5日プラン)1日目の夕食のレシピです。夕食こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。玄米ひじきご飯は5日分の量です。5等分して2日目の分(1食分)は冷蔵保存、3日目以降の分(3食分)は冷凍保存をしておきましょう。小さじ1/2作り方1.ミニトマトは2等分か4等分に切る。糸みつばはざく切りにする。2.たいを器に並べ、ミニトマト、糸みつばを飾り、塩・こしょうをしてオリーブ油を回しかける。小さじ2作り方1.にんじんは千切りにする。2.ごま油を熱したフライパンで1を炒める。3.火が通ったら、味噌とすりごまを加え合わせる。材料は3食分の量です。1食分は明日使うので冷蔵保存、もう1食分は3日目に使うので冷凍保存をしましょう。小さじ1/2作り方1.鍋に水を入れて沸かす。2.カットわかめとAの調味料を入れ、味を調える。3.火を止め、ごま油を回し入れる。材料は2食分の量です。半分は明日使うので、器に入れてラップをし、冷蔵庫で保存しましょう。関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。