好きな物をたくさんやる。自己犠牲ではなく、自分に喜びをあたえていくようにしましょう。ジョギングをする運動はストレス発散にいいので、ぜひジョギングを取り入れてみてください。しんどかったらウォーキングだけでも大丈夫です。景色を見ながら、運動していると気分も晴れて、身体的にも元気になってきます。体を動かす事が大事です。血流もよくなりますしね。私も走った時はスッキリして、気持ちが軽くなります。ストレスもたまらないように温かい時は走るようにしています。まとめいかがだったでしょうか?少し長くなってしまいましたが、鬱解決のバイブルを作るつもりで書きました。私自信、鬱になった時もあり、克服する過程の中で実際にやってきた事をお伝えしております。今鬱で悩まれている方はぜひ、試してみてください。鬱は辛いと思いますが、解決方法はしっかりあります。それを実行するほんの少しのパワーを出してください。太陽と音楽とGACKTさんの動画はとくにおすすめですので、絶対にやってほしいなと思います。自分のしっかりとした芯ができるはずです。経験者が語る、鬱の時は精神科に行くべきでない本当の理由。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。経験者が語る、鬱の時は精神科に行くべきでない本当の理由。