20184月から金曜日も千葉にいることになったため、金曜の夜のクラスは月曜の夜に移動となりました。南公会堂(南区総合庁舎の4階)ヨガを始めて12年目になりますが、まだまだ新たな発見ばかりです。先日も”Anjaneyasana”のアンジャニアーサナの由来「アンジャネーヤ」とはハヌマーンの子供の時の名称だと知りました。(下記、写真右)なるほど、名称の由来に納得です。ハヌマナーサナはとっても難しくて、アンジャニアーサナはハヌマナーサナの準備ポーズだからです。ハヌマナーサナ、まだまだ後ろ脚の付け根あたりが地面につきませんが、挑戦中です。先日、長いこと一緒に練習してくださっているAさんに「先生は最近どんなアーサナにチャレンジしているのですか?」と聞かれました。ピンチャマユラーサナやハヌマーサナはかなりよく練習します。ハヌマーサナはよく練習します。春は一瞬で過ぎ去る季節です。気温的にヨガにぴったりの季節なんです。新しいことを始めたい季節でもあると思うので、4月はやや難しいポーズをゆっくりとレベルに応じて指導していきたいと思っています。2017今朝のヨガクラスは季節の食べ物、交換会でした。示し合わせたわけでもないのに、たまたま「おすそ分け」が重なりました。今日いただいた食べ物3点はこちら~1銀杏かわいくラッピングまでしてくださいました!朝からほんわかしました~!鎌倉の荏柄天神の「大銀杏(おおいちょう)」からとれた銀杏(ぎんなん)をいただきました。この大銀杏は樹齢900年ともいわれる古木だそう。銀杏なんて調理したことなかったけど、こんな有難い銀杏は味わって食べなくちゃ。銀杏割を買いに行きます。写真出典:PHOTOGRAPH.PROのサイトより2柿こちらも英字新聞で包んでいただいて、お洒落が溢れ出しています!自宅のお庭で採れたという柿。私の1番か2番目に好きなフルーツ、それが柿!今年は柿も何回かいただけて、幸せいっぱい~です。こちらの柿もね、いただいた方曰く「この間の大きな台風にも負けなかった強い、縁起のいい柿なんですよ~」とのこと。この柿を食べた日は夕方まで元気いっぱいでした。柿の力?気のせい?でも元気のもとは、元気な食べ物からだと思うんです。ほんまにめちゃくちゃ美味しかった・・・。文字通り「美しいお味」でした。3りんご我が家はリンゴの消費量はおそらく群を抜いていると思います。いうのは、大道芸人の旦那さんが一輪車に乗りつつ、リンゴを食べて、剣に刺す!というパフォーマンスをしているからです。大道芸のある日は4~5個、使います。リンゴは商売道具でもあります。Mちゃんにいただいたこのリンゴはちゃんとおうちでいただきますよ~!リンゴはそのまま食べるのも好きですが、バイタミックスを購入してからは、ビーツとリンゴの野菜ジュースをよく作っています。ビーツはカリウムが豊富に含まれています。カリウムはミネラルに分類される栄養で、体内の余分なナトリウム(塩分)を体外に排出する働きがあります。1本(もっと甘味がほしい場合)ビーツはスーパーであまり売っていないので、ネットで購入しています。https://item.rakuten.co.jp/carrot-vege/001-001001a/我が家の千葉の畑「里芋」が沢山あります。これをついに今週掘り出す予定。掘ってみないとわかりませんが、こちらを皆様にもおすそわけできるかと。2017まだ花粉飛んでますね~花粉症の方大丈夫ですか?ヨガの先生としては花粉対策は「ネティポット」をおすすめしています。今年から縁あってアロマにもはまっています。金曜の夜に定期的にアロマの先生がヨガのお稽古に来てくれます。彼女は本当に純粋で素敵な人。一緒にいるだけで、やさしい気持ちになるんです。↓ある生徒さんの家でヨガのお稽古をしたときのアロマのゆか先生。猫ちゃんはゆか先生が大好きで、ヨガ中もいつもゆか先生にべったり(^^♪この半年間くらい、ヨガのお稽古のあと、みなさんにヨガマットを拭いていただいています(時間の関係上、この作業を割愛していることも多々ありますが)。このヨガマットの除菌スプレーも彼女の作品です。市販の除菌スプレー(例えばファブリーズとか)は確かに効くような気もしますが、化学物質がたっぷり入っていて、鼻から、爪の先から吸収してしまい、健康的ではありません。経鼻吸収ってこわいですよね。ヨガして浄化された心と体に、また化学物質を塗りたくるのはなんとも寂しいですね。手作りの体にいい自然成分だけでできたスプレーは、除菌効果だけでなく、香もよくて本当に心地いいです。明日から、ゆか先生が作ってくれた花粉に効くアロマを焚きます。量が限られているので、おそらく2週間ほど限定となります。花粉症でボーっとする頭をすっきりしてくれ、鼻と通りがよくなります。伝統的なインドのヨーガでは、お稽古中に音楽をかけたり、お香を焚いたりしません。音楽やお香は、感覚が外に向いてしまうので「プラティヤハーラ」の状態を作りにくいからでしょう。気分転換の意味もかねて、アロマヨガもいいですよね。いう風に考えれるようになったのも、今年からです。昔は「伝統に従いたい」という思いが強かったのですが、「まあ心地いいなら、たまにはこれもいいじゃない」と肩の力が抜けてきた・・・感じがします。2017こんにちは、かなこです!なんだかスッキリさえないお天気が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか。いえ一雨ごとに暖かくなり、春がやって来るんだと思うと、なんだか雨も悪くない気もしますね。季節の変わり目、体調に気をつけてくださいね〜!そんな私は千葉生活が半年過ぎたお祝いに、ミキサーを購入しました!朝から新鮮な野菜や果物をグワングワンいわして美味しいジュースをつくって飲んでます。豆乳やアサイージュースなどと一緒にミキサーにかけるだけ!お好みでヨーグルトやはちみつを入れるのもいいと思います。美味しいものが溢れすぎてる今、ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね〜。