皆さん、おはようございます。お元気ですか?外房の白子は合宿でにぎわっています。今頃?思い切って、ラケット持って歩いている学生さんに話しかけてみました。今は入試の真っ最中だとか。山サンのつぶやきサプリメントって、いったい何でしょう。成り立ちと目的をきちんと理解して正しく使いましょう。*...*◆不足を補う食品◆サプリメントとは栄養素を補うための食品です。不足しやすい栄養があります。それを補い、バランスを整えるもの。◆薬ではありません◆サプリメントは薬ではありません。カラダが必要とする栄養を食材から精製・加工した食品です。健康を守ることによって競技生活がより円滑に行えます。それを手助けする食べ物です。良好なコンディションづくりに役立てましょう。一方で、持久力や瞬発力向上をうたった商品が次々に発売されています。薬効を利用するのはアスリートにはあるまじき行為。スポーツ倫理に反します。科学的根拠に乏しいものや安全性が不確かなものも多く使用すべきではない、と考えています。通常の食事だけではエネルギーが足りません。そこで、運動前後や合間にエネルギー補給します。補い切れない栄養を摂る。これこそサプリメントです。バナナやおにぎりだってタイミングや摂り方次第では立派なサプリメントなのです。◆スポーツ栄養の使命◆いつ、何を、どれだけ、どのように食べれば良いのか。それを研究するのがスポーツ栄養学の使命です。飲めば強くなるようなものを研究するものではありません。思う気持がある限り、ドーピング問題は無くなりません。競技力はあなたの努力によってのみ築き上げられるものだということを。:::【リカバリー食を持って行こう】どのチームを訪ねても今、まさに強化練習真っ只中。厳しいトレーニングメニューをこなす選手たちからは近寄り難い緊張感が・・・その努力をチカラに変えなきゃ、もったいない。強く、丈夫なカラダをつくるためにもリカバリー食を持って行こう!おにぎりにゆで卵の最強コンビにバナナやミカンにリンゴ、ヨーグルトなどで調整しよう。自分で食材を選んでみよう。毎日、何が良いか考えて入れてみよう。考えるだけで楽しくなるはず。:::世界最強最速を誇る南半球3カ国スーパーラグビーが開幕した。世界的なスター選手の活躍やそのスーパープレーが楽しみで仕方がない。今年、新たにチャレンジする日本人選手の活躍にも注目したい。来年には日本チームの参戦も決まっているからだ。チカラを発揮して存在を示して欲しい。*旅立ちの時を迎えた選手の皆さん。一歩踏み出すのは勇気のいることでしょう。その一歩が新たな自分を気付かせてくれます。思いっきり、行きましょう!更なるご活躍を応援しています。疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素セリア通信のバックナンバーはこちら。