そんな性格はよりストレスをため込みやすくもあります。自分でできるストレスケアを日頃から心がけておくように気をつけていきましょう。妊活だけの生活になるほど思い詰めやすいため、行き詰まりを感じたらカウンセリングなどを受けてみることもおススメです。それは赤ちゃんを諦める事につながるのではなく、逆に新しい命を迎え入れるための準備につながりやすくなります。時々自暴自棄になって自分を責めているそんな姿を見てはどう接していったらよいのか悩まれる男性パートナーも増えています。不妊は結果がいつ出るのかわからず、しかも長期化しやすい上に長期化すればするほど悪循環になりやすく、難しい問題でもあります。結果が出ない時、つらい思いをしている妻に対して過度にストレスを感じ、さらにうつ度を高め、思い詰めすぎないためにはどのように接することが好ましいのか知っておきましょう。励まさない「頑張って」、「もっとしっかりしろよ」、「次はうまくいくよ」「君はダメじゃないよ」など励ましはかえってうつ状態の時は逆効果になってしまいます。負担に感じる様になってしまいます。頑張れない自分がダメなんだ、しっかりしていないからダメなんだと自己嫌悪になってしまいます。「いつまでも泣いていてはいけない」など精神的な弱さを責めたり、本人を責めたりすると余計に自分を責め追い詰めてしまうため、責めないようにしましょう。女性はただ話をするだけでストレス発散になるという感じでコミュニケーションをとる傾向があります。何か特別なアドバイスや解決のためのことを求めているというよりはまずは自分のことを受け止めて欲しい共感してほしいという部分もあります。何か解決させていくためのアドバイスを一生懸命するより、まずは共感的な姿勢をとり受け止めてあげるようにしていきましょう。肯定も否定もせず、そのままを受け止める言う事をオウム返しのように受け答えし、肯定も否定もせず一旦受け止めてあげましょう。解決してあげようと頑張らずに、普段通り普通に接していくようにしましょう。時には言葉をかける事だけでなく、黙って抱きしめハグをするなどありのままを受け入れてあげる態度で接していってあげましょう。まとめ不妊の悩みは他者に相談しにくくまた長期化することでストレス度は高まり心身共に症状が現れやすくなります。気分がうつっぽく、晴れない感じが長く続いたり夜寝付けない、食欲がなくなった、やる気がおきずに今までで来ていたことすらゆううつで動作や作業効率がわるく時間がかかる様になったり、ミスが増えたりしたら要注意ですね。悪化させてしまう事で、ストレスによる影響でかえってホルモンバランスが乱れたり受精や着床がこんなになるため早めのメンタルケアを心がけうつの予防に努めましょう。うつの症状がある場合は休息を心がけ、カウンセリングなどメンタルケアを受けながら妊活だけで頭がいっぱいになってしまうのをちょっと解放して気楽にまずは赤ちゃんを迎え入れる楽しい準備期間となるような生活に切り替えていきましょう。NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、自然妊娠カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。・プレママ産み分け男の子女の子つらい・離婚・浮気・諦める・やめる妊娠された方々も読んだ「妊娠するための教科書」を無料プレゼント。喜ばれたメルマガです。メルマガ登録はこちらから妊活セミナー・カウンセリング・その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。繋がりにくい場合がございます。繋がりにくい場合はメールでお問い合わせください。当サイトは医療専門職が監修・運営しています。