しいたけなら近くのスーパーでも毎日売っているよ。クマくん簡単に手に入ることって重要だね。しいたけには、健康に良い成分が含まれているんだよ。しいたけには、エリタデニンという成分が含まれています。このエリタデニンは、血液中のコレステロール値を下げるはたらきがあります。コレステロール値が下がることで血圧も下がるというわけです。コレステロール値が高めの方にはうれしいお知らせですね。食品になりますので、お薬のような急激な変化はありません。数週間、数か月をかけてゆるやかに血圧に影響してきます。カンタくんえっ、すぐに血圧が下がるんじゃないの?クマくんそうだよ。今まで高かった血圧が、急に下がってしまったら体もびっくりしてしまうよ。大切なのは続けることで、体に負担をかけずに緩やかに下げていくことだよ。何はともあれ、続けることって大切なのですね。血圧が高めの方は、簡単にできる食事の改善なので、しいたけの戻し汁をお試しください。うまくいけばサプリなしで血圧が下がります。しいたけで血圧を下げる方法カンタくんそれで、実際にしいたけをどうするの?クマくん実際に必要なのは、しいたけの戻し汁なんだ。詳しい説明を見てみよう!では、しいたけをどのように使うのか説明します。しいたけには、生のものと乾燥したものが売られています。天日でしっかりと乾燥させたしいたけの方が栄養がたっぷりです。今回使うのも、乾燥したしいたけです。日なたで乾燥させたものでもOKです。乾燥しいたけをきれいな水に漬けて戻します。この「きれいな」というところがポイントです。しいたけが戻ったら、その水を捨てずにペットボトルで保管します。後は、毎日コップ1杯、しいたけの戻し汁を飲むだけです。味やにおいで飲みにくいという方は、はちみつ入れたり、レモン汁入れたり、オリゴ糖入れたりと工夫して飲みます。戻したしいたけは、料理などで使ってくださいね。大切なのは続けることです。しいたけの戻し汁を飲んでいるから大丈夫と、塩分を摂りすぎたり暴飲暴食したりしないことです。血圧を下げるための食生活の改善と運動は続け、プラスしいたけの戻し汁を飲むことで、しいたけパワーを倍増させることができるでしょう。高めの血圧を下げる効果がある食べ物・食材!必要なのは積み重ね!血圧が高い状態は、毎日の食べ物が原因となっている場合もあります。そんなときには、これから紹介する「血圧を下げる」効果が期待される食材を多く食べて、高めの血圧を改善していきましょう。記事を読む血圧180でも大丈夫!わたしが血圧を下げた方法と実際にかかった期間!やや生々しいお話ですが、わたしが実際に血圧180台から血圧120台まで下げた体験談を紹介いたします。結論から申しますと、血圧...記事を読む高めの血圧大丈夫?血圧を下げる運動ベスト5高めの血圧を下げるには、食事の改善を中心とした生活習慣の改善が必要です。生活習慣の中には、運動も含まれています。高めの血圧を下げる効果がある食品として注目を浴びているのがえごま油です。高めの血圧の方におすすめなのがトマトジュースです。トマトには、高めの血圧を下げる成分がいっぱいです。トマトジュースも、濃縮タイプの場合は、栄養もぎっしりと詰められていますから、かなり期待できます。大切なことは、始めたら毎日続けることです。