様々な目標、夢、課題に向かって、心を新たにされている時期かと思います。どのように心の持ちようが変わっても、仕事をしている上でストレスは減らすことはなかなか難しいです。してもストレスを解消したい!でも身近にカウンセラーなんていないし、相談相手もいない...このようなときはどのようにしたらよいでしょうか?そこでお勧めしたいのが以下の方法です。それは何かに書き出すということです。書き出すのは、日記などの紙媒体でもSNSなどでも構いません。表現することで実はストレス低減効果があるのです。日記など、紙に書き出すことを専門的には「筆記開示によるストレス低減効果」といいます。実はすでに科学的に効果が実証されているのです。SNSの場合は公開範囲に気を付けながら行うのが良いでしょう。表現することで自身で整理がつき、ストレス低減効果もあるのです。簡単な方法ですからぜひともお試しください。当センターでは、カウンセラーが常駐しております。「話す」ことは「離す」こととも言われます。誰かに話すことで、そのストレスを開放してみませんか?まずはお気軽にご連絡ください。