nanami今年も始まりました、ヨガあっという間の年末年始でしたね。コメントを残す痛みがなくなった!先日、いつもいらして頂いているご夫婦の奥様が「首が痛くて回らない!」と言いながらもレッスンに来てくださいました。この日はヨガというよりボディメンテナンスのようなボディワークのようなことをして色々なことをお伝えしながら進めていきましたその結果、レッスンの途中ですでに「動く!」と感動してくださったのですがこんな時にも一番役に立ったのがヨガの呼吸法です。痛いところへの直接のアプローチは身体も心も緊張して痛みが増してくることが多いですまずは呼吸法でリラックスして頂いて、呼吸を用いて内側から解いていく、そしてそれを続けながら身体をゆるめてく。すると、あれ?もう楽に動く!、ってなります改めて呼吸法って全てに効く〜と実感です。穏やかにならない痛みがある方は是非こちらまでいらしてください次の日からそれが気にならなくなるようになるかもしれません。日頃ヨガの一環として描いている曼荼羅アート。今回は葉山の雑貨とカフェのnanocoさんでワークショップを行うこととなりました。2019,11/22〜23>曼荼羅アートで来年のカレンダーを製作しましようよ!の会ですヨガの一環として私がやっている曼荼羅アート。今回は2020年の好きな月のカレンダーを曼荼羅アートで製作して頂きます☆デザインも色も好きに自由にレイアウトして面白い作品に仕上げましょう!カレンダーを目指しますが描いたアートを切り取ってフレームに入れたりそのままピンで壁に飾ったり、小さめアートにしてクリスマスに飾ったり色んなアイデアで表現してください。11:00〜17:00(最終受付15:00。⚫︎ペンは使いたいものがあればお持ちください。こちらでも少しご用意しますがご希望のタイプに合うかどうかはわかりません。⚫︎消しゴムは下書きのラインを消すためのものです。下書きの線は残っていても面白い仕上がりになりますので消さなくてもよい方は必要ありません⚫︎下敷きは製作のテーブルの表面がテコポコしているため必要です。持ち帰り用のクリアファイルが硬めでしたらそれでも代用できます☆全ての持ち物はご自宅にだいたいはあると思います。沢山なお金をかけてのご用意は必要ありませんので不安があるようでしたらご連絡ください。忘れてしまったらお貸しします⭐︎参加して頂ける方は22日の場合だいたいの時間をご連絡ください。コメントを残す曼荼羅アートここのところ続けている曼荼羅アート。集中してとても心地よいです。ヨガの目標である瞑想をするためには何にも意識をもっていかれない集中力が必要です。自分の肉体や感情や思考すらも囚われない状態です。これらが頭を巡っているうちは瞑想には入れないということです。何にも動じない集中力が大切ですね。最近やってる曼荼羅アートは集中するのにとてもいいツールです。道具も少しでいいしヨガマットも必要ありません。コメントを残すサンセットヨガ、ありがとうございました今年は週末のお天気がとても不安定で中止もありましたが皆様のおかげさまで2019年のサンセットヨガも無事終了致しました。2019今年ももうこんな季節。このサンセットで心身がかわった、とお話くださった方がいらっしゃいます。天井も壁もなく風や砂や空気や空やらダイレクトに感じるということは変わるぞ!と力むより自然で必要な変容が訪れるのだと思います。変容の質や仕方はひとそれぞれこのヨガを通してどんなことがおこるのかは未知ですそして考えてもわからないこと。新年明けましておめでとうございます。昨年は皆様に大変お世話になりました。一年、ヨガを通して自分自身や皆さまと共に穏やかで平和な日々を過ごしていきたいと願っております。2019年もよろしくお願い申し上げます。先日、とある学校の方から依頼を受けて職員さま達にヨガレッスンをお届けしてきました。毎日たくさんの重要な事柄を抱えている先生達ヨガで少しでも心身楽になって頂きたいという気持ちでお伺いしました。ボディセラピストをやっていた時も学校の先生のお客様たくさんいらっしゃって、そして皆さんとてもお疲れで、そのまままた仕事に入られるので頭の中も身体の滞りも溜まったまま。そんな状態だと仕事もはかどらず持ち帰ってまたご自宅で仕事、なんて事も多々あるとお聞きしていました。その頃からなんとかならないかなぁと思っていたのです。今回依頼を頂きこちらの学校で職員の皆さまへヨガをお届けできる事をとても楽しみでした。楽しいという気持ちのほうが勝ったのか空間にはとてもいい気が流れ全体の調和も感じられました。あぁ〜久しぶりに伸びた!などギュっとしてたのが解放された感覚は皆さま感じられたようです。心から思いふわっと感情が柔らかくなります。逆にこちらが感謝!ですありがとうございました!出張ヨガはスペースがあればどこでもできます。企業さまも会議室などで行っております。お仕事は大変忙しいと思いますが、時間の使い方や働き方、心身のゆとりが全ての質を上げると思うのです。ヨガいいかもなぁ、、、とお考えでしたらご連絡ください。毎週お伺いしています、横浜オフィスへの出張レッスン。皆さま開始すぐから様々な気づきや変化を感じてくださっています。方々はまず身体の強張りに驚くようです。日々どれだけご自身を酷使しているかやっとそこで気づく。なります身体は正直なのですぐに反応してくれますね。それを拝見しているだけでとても嬉しい!始まりと終わりでは皆さまのお顔が随分と変化します。優しい表情になっていてこちらまで心がふんわり解けていきます。とまた改めて感じることができます。ヨガで心身回復するとストレスが緩和されて情報でいっぱいな頭の中が整理されて集中力がアップします。集中せずに長い時間残業をしてしまう事って少なくないと思います。ヨガなんて、時間がとれない、もったいない、と思っている仕事人の方々はとても多いですが、その少しの時間で頭の中がクリーニングされて必要な事を短時間でできることが最終的にはとても効率のいい循環を生むのではないかと思います。お仕事への反映だけでなく日々の生活や、人間関係など頭の中がスッキリ余裕があると湧いてくる感情に対してもご自身を冷静に観察することができます。ヨガをすることは日々の限られた時間を有意義に使うためにとても適した方法だと思っています。苦しい循環から解放しましょう!出張レッスンはスペースが確保できれば個人宅もお伺いできます。仲間うちで公民館をご用意して頂くなども。日常生活でとても重要なこと。プライベートレッスンで来てくださっているご夫婦の旦那さまの靴下の件。奥様は以前からヨガをされていて、2年前から旦那さまをお誘いになりお二人で今いらして頂いています。先日、そういえば、靴下の穴があまり開かなくなったよねいつも10足パックとかで買わないとすぐ穴あいちゃってでも最近は捨てる頻度が全然減ったねとお話くださいました。!?なんと!?すばらしい!と私はつい大きめの声で。靴下の穴が開くということは、少なからず身体の偏りで変な歩き方になっていますね。参考にするのは靴の踵の減り具合ですが靴下も同様です。踵が妙に薄く擦れたり、親指のところだけ頻繁に穴空いたり人によって様々ですが重心のかけかたや足の詰まり方で指が上向いてしまったり色んなことで色んなところに穴が開きます。旦那さまもヨガを始める前は靴下の指先にすぐ穴が開いてしまっていたようです。こちらに来て頂いてからはそれがだいぶ減って歩くのが楽になった気がする、とおっしゃっています。すばらしい!!歩くのが楽になったという事は重心がとれやすく整ってきたということ、前より。旦那さまの内側でどんな変化が起こったのかはわかりません。は素晴らしい変容だったということです。ヨガの影響、変化は様々ですが何かしら必ず皆さまに現れてきます。目的としていない変化かもしれないし、思ったように変身したかもしれません。どれもこれもヨガを続けることでご自身がもたらした素晴らしい結果です。