2018.07.07いつ頃からか、「ストレス」という言葉が定着し、嫌なことがあると何でもストレスだと言うようになりました。今はストレスで人が亡くなったり、事故が起こるとんでもない時代になりました。学校や仕事、人間関係など、気付けば周りはストレスだらけ。心が休まる場所、時間もなく、どんどん疲弊してしまう、そんな時代になってしまいました。NHKでは「キラーストレス」と名打って、ストレスと脳や血流の関係を題材にいかにストレスが体に悪いかを紹介していました。今回は、そんなストレスによって起こる症状を、東洋医学ではどう診るのか、まとめていきましょう。おわりにストレスが原因で起こる症状を東洋医学的に分類ストレスで起こる症状を、グループ分けしてまとめてみました。気鬱・熱・滞りの3つの代表症状から、それぞれ細かい症状に分岐していくイメージです。気鬱(きうつ)症状ストレスによって、気持ちがふさいでしまうよう状態です。血がのぼる、逆上すると言うように、ストレスが熱を生み、上昇・爆発するような状態です。体の気血の巡りが悪くなり、循環や代謝が停滞した状態です。「気滞(きたい)」という状態それぞれとの関係を確認していきます。ストレスは五臓の肝を傷める東洋医学では、「五志」という五臓に対応する感情があり、肝に対応する感情は「怒」です。ストレスを感じたり、何かにイライラしたりすると、肝に負担がかかり、調子が悪くなってしまいます。肝は全身の気の巡りをつかさどる「疏泄(そせつ)」という働きと、血をたくわえておく「蔵血(ぞうけつ)」という働きを持ちます。ストレスがたまり、肝にダメージが蓄積していくと、こうした疏説や蔵血の働きも低下します。気や血に関わる働きなだけに、全身に出る影響は大きくなります。肝は熱を生み出す性質もあります。肝の生む熱は、過剰になれば上にあがり爆発するような症状を呈します。こわばりどれも、肝が疲れてきているサインです。ストレスにやられる前に、早めの対策を練りましょう。東洋医学における五臓の「肝」についてまとめる五臓の一つである、肝の東洋医学的な働きや養生をまとめます。肝には気の巡りに関わる疏泄の働き、血の貯蔵に関わる蔵血の働きあがり、気血を通して全身の調整を行う重要な役割があります。肝の状態を確認し、働きを整えましょう。atashinchi0605.com2018.02.23ストレスは気の滞り(気滞)を産む五臓の肝の働きが低下し、気の巡りが悪くなり停滞すると「気滞(きたい)」という状態になります。気滞の特徴としては、下記の項目があります。感情の変化で悪化する上記の症状の他にも、げっぷやおならをするとすっきりする感じがあったり、イライラが継続したり、そんな状態が気滞の特徴です。ストレスを感じ、モヤモヤした気持ちになっている時、気が滞る気滞の状態に陥っています。東洋医学における、気の停滞である【気滞(きたい)】によって起こる症状や対策をまとめます。気滞を治療するために用いる経穴(ツボ)や、気滞の改善にオススメな食材などもあわせて紹介します。atashinchi0605.com2018.03.24こんな症状も、ベースには肝の不調と気滞が肝の不調や気滞によって起こりうる、一般的な病名・症状名を羅列します。循環器の不調:高血圧、不整脈など。呼吸器の不調:喘息、息が吸いづらい。神経系の不調:睡眠障害、頭痛など。耳鼻科の不調:耳鳴り、鼻閉など。眼科の不調:眼精疲労、かすみ目、ドライアイなど。してみても、肝の不調と気滞症状によって、多くの不調が引き起こされることがわかります。気滞の症状は、肝の働きが低下し、疏泄がうまくいかなくなることで起こります。そのため、治療では、出ている気滞の症状だけでなく、五臓の肝の治療も不可欠です。気滞の症状を改善する。「ストレス→肝が病む→ストレス耐性低下→ストレスを過剰に感じる→肝が病む」と言ったように、悪循環が生まれている場合が多いです。大元にある肝の働きを取り戻すことが、何より大切です。酸味をとる香りを楽しむ夜更かしを避ける過度な飲酒を避けるなどが挙げられます。それぞれの詳細は別途まとめたページをご覧ください。体に現れる症状から五臓の肝の不調を確認し、治療や養生に役立てよう東洋医学では、肝は気血の巡りに関わります。異常、その他気血の問題など、肝の絡む症状についてまとめます。atashinchi0605.com2018.04.17肝と気滞を改善する経穴(ツボ)五臓の肝の治療や、気滞を改善するツボをまとめた記事をご参照ください。ツボを簡単に紹介すると、下記の通りです。太衝(たいしょう):肝の働きを取り戻し気滞を改善。行間(こうかん):肝の熱をとる。内関(ないかん):自律神経を整え肝を助ける。それは金で金を買う、優雅な大人の遊びwanna-bee.netスポンサーリンクおわりにストレスに対する体の反応には段階があります。体が反応し、交感神経を高め、緊張が増す時期。抵抗期:ストレスと戦い、抵抗している時期。疲憊期:ストレスの強さや長さに負け、体が弱まっている時期。あまりにストレスを感じすぎると、体はそのストレスを認知しないように働くこともあります。いわゆる、感覚を麻痺させている状態です。それでも、ストレスは確実に体を蝕んでいます。大切なのは、ストレスを避ける。ストレスになりそうかものに近づかない、頑張って向き合わない。嫌だな、と思うことは、なるべく手放す、離れる。ストレスを感じることがあってモヤモヤしたら、とにかく発散する。人生に関わるほどのストレスなんて、本来あり得ないはず。笑顔でいられれば長寿になるとも言われる時代に、ストレスと向き合って身を削る必要ありません。楽しいこと、嬉しいことが、たくさん起こりますように。1日2リットル飲むと良い」は正解なのか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。