「0」の検索結果(0件)トップレシピライ麦パンサンドTweetシェアライ麦パンサンド<管理栄養士のコメント>全粒粉を多く使ったライ麦パンは、食パンに比べて食物繊維を倍以上とることができます。フィーリングに細かく切ったプルーンとクリームチーズを混ぜ合わせ、さらに生ハムときゅうりで彩りを出したしっとりとした主食です。飲み物は牛乳やヨーグルトを使ったものをとり入れるとカルシウム量がさらにアップします。作り方プルーンは細かく切る。クリームチーズは常温にしばらくおいて柔らかくし、(1)を加えて混ぜる。