記事(1ページ)良い睡眠をとるために心がけなければいけない食事内容について人間の三大欲求は食欲と睡眠欲、性欲とされており、その欲求の中でも睡眠欲と食欲には密接な関係性があります。健康>>続きを読む良質な睡眠をとるには葉酸・トリプトファン・バントテン酸が効果的!仕事も家庭も特に問題がないのに、中々うまく寝付けない・・・。効果>>続きを読む揚げ物は睡眠に悪い食べ物?消化に悪い食べ物と食事が睡眠に及ぼす影響は消化に悪い食べ物は睡眠に悪い食べ物と言われるのは本当でしょうか?揚げ物は胃がもたれて、睡眠に大きな影響があるようです。揚げもの>>続きを読む朝食には糖分を補給するのが◎食事と睡眠の深い関係とは?健康を維持するためには食事と睡眠が重要な鍵となります。料理>>続きを読む食事内容を見直そう!リラックスして眠るには乳製品がオススメです世の中には良質な睡眠と相性の良い食品が存在します。健康>>続きを読むトリプトファンはサプリで補う!不眠症は睡眠ホルモンを多く分泌させる不眠症に悩む方は定期的な薬の服用も有効です。必須アミノ酸を含むトリプトファンのサプリは睡眠ホルモンを多く分泌させます。サプリメント睡眠ホルモン食事>>続きを読む眠気覚ましに1杯コーヒーを飲んでも効果はない!?カフェインと睡眠のホントの関係コーヒーを飲むと眠れなくなると、皆さんはよく耳にしたことがあると思います。原因はカフェインにあり、眠気を吹き飛ばしてしまいます。睡眠>>続きを読む全身を温めるしょうがには安眠効果も?食事は睡眠3時間前に済ましましょう日常生活を活動的に過ごすために必要な睡眠。そんな睡眠の質を向上させたいという方はたくさんいるかと思います。消化に悪い食べ物>>続きを読むメラトニンはサプリメントで補給できる!生活リズムを整える最も手軽な方法メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、睡眠に大きな影響を与えます。食事>>続きを読む睡眠を食事でコントロール!サプリメント「トリプトファン」とはどんなもの?「これと言って眠れなくなる理由がないのに最近ベッドに入ってから2時間は眠れないの・・・」そんな悩みがある方は、もしかしたら睡眠を...トリプトファンサプリメント食事>>続きを読む良質な睡眠には食事が大切!睡眠に悪い食べ物やコーヒーなどのカフェイン効果には特に注意...カフェインやお腹が満腹な状態になってから睡眠をとると寝苦しくて悪い夢を見てしまった・・・。予防>>続きを読む良質な睡眠にトリプトファンを含んだ良い食事とは?睡眠に悪い食べ物やアルコールによる寝...お腹が一杯になって寝苦しくて中々寝付けない、悪夢を見てしまった・・・。美味しくてオシャレなことが特徴だと思っていたココア!?この体を温める優しい飲み物には、なんと睡眠を調整する効果があったんです。健康ココア>>続きを読む空腹で眠れないときに食べたい!睡眠に良い食べ物・睡眠に悪い食べ物とは?空腹で眠れない夜があります。しても寝付くことが出来ず、お腹が鳴り続けています。そんなとき、睡眠に良い食べ物をとりたいもの。読みモノ1最近話題のエアーベッド!実際の寝心地はどうなの?メリットとデメリットを紹介2比べるべきはサイズだけじゃない!セミダブルとダブルベッドはどう違うの?3知ってる?シーツ、敷きパッド、ベッドパッドを正しく敷く順番とは?4不眠の悩みが解決できる場所は?東京で不眠治療のできる病院4選5睡眠に悪い食べ物!揚げ物と同じくらい消化に悪いイカ・タコは食事の時間に気をつけよう6カレーを食べると眠くなる?睡眠前に食べても本当に大丈夫なの?7症状改善にまずは診察を!大阪の不眠症治療にオススメの病院5選8豆電球だと熟睡しにくい?深い眠りにつきたい方に知ってほしい改善法9寝る前に枕にシュッとひと吹き。食事おすすめ質が良い。