小さじ人で食べる1人分の栄養価を確認するアレンジレシピを保存する作り方しらたきは水洗いし、食べやすい長さに切ります。にんじんは4~5cmの長さの千切りにし、絹さやは斜め千切りにします。たらこは薄皮に切れ目を入れます。鍋にサラダ油を熱し、しらたきとにんじんを入れ、水分をとばすように炒めます。たらこ、酒、塩を加え、にんじんがしんなりしてきたら絹さやを加えます。絹さやに火が通ったら器に盛り付けます。このレシピのポイント3色の色合いがとても鮮やかな、ローカロリーのご飯の友。炒めたたらこが香ばしく、彩りもきれいです。基づく表示よくある質問お問い合わせ「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。