皆さんは、「口の臭い」が気になったことは、ありませんか?朝起きたときに口臭が気になったり、人と喋っているときに「口が臭い」と思われているのではないか...と心配されている方は、多くいらっしゃいます。毎日の生活を送っていく上で、しゃべることは避けられません。口臭を気にせず生活できるのであれば、それに越したことはありませんよね。口臭はなぜ起こるのでしょうか?また、どう対策をすれば良いのか?これから、口臭の原因と対処法について、お伝えしたいと思います。主な口臭の原因としては、「口の中の乾燥」が考えられます。お年寄りの方や、ある病気にかかっている方は、口の中の唾液が作られる「唾液腺」と呼ばれる部分の機能が低下しているため、なかなか唾液が作られないのです。唾液には、口の中を潤して汚れを洗い流したり、歯を守る作用があります。唾液が少ないと、口の中に汚れが残ってしまうので、口臭が発生するんですね。そのため、唾液の出にくい方は、口臭を気にされている方が多いです。唾液腺マッサージ唾液が出にくくなっている方には、「唾液腺マッサージ」をお勧めします。「耳たぶの前あたり」や「顎の骨の内側」をマッサージすることで、唾液を出す練習をすることができます。指で軽く押して、5~10回繰り返して行いましょう。身体の中の水分量を守るまた、水分の摂取量が減ると、唾液の分泌が少なくなってしまいます。カフェインやアルコール、ニコチンを摂取することで、高い利尿作用が生じてしまい、脱水症状をきたしてしまうことがあります。このような理由で唾液の分泌量が減少することも、口臭の原因と考えられます。薬の服用も、唾液が出にくくなることの原因のひとつです。そのため、薬を出している医科の先生にも相談することをお勧めします。唾液自体はうまく出ていても、鼻が詰まっていたり、噛み合わせが悪かったり、口を常に開いてしまう癖なども、口の中の乾燥につながります。鼻詰まりの症状がひどい場合には、耳鼻科に相談したり、噛み合わせが悪かったり、口を開けっ放しにする癖がある場合は、矯正科の受診を考えることもお勧めします。正しい歯磨きを自分では綺麗に磨けていると思っていても、歯と歯茎の境目や、歯と歯の間にも、汚れの多くは残っています。歯ブラシだけでは届かない部分の汚れですので、歯間ブラシやフロスをうまく使いましょう。使い方がわからない方は、歯科医院で相談するといいと思います。これらは歯周病の原因にもなるため、口臭を改善するとともに歯周病の予防・改善にもつながります。舌のお掃除また、舌=ベロの上には、舌乳頭と呼ばれるボコボコとした隆起物があり、その部分には汚れが残りやすくなっています。その汚れは口臭の原因になりますので、「舌ブラシ」というベロの上の汚れを落とす器具を使うことも有効的です。市販で売っているうがい薬などで歯磨き後の仕上げをすることで、より一層、口の中を清潔に保つことができます。口の中に原因がある場合には、前述の方法で改善します。それでも改善しない場合は、全身的な病気や体の異常が原因であるとも考えられます。体の免疫力が低下してしまうと、少ない菌も口の中で繁殖しやすくなります。して虫歯や歯周病になってしまうと、口臭がきつくなってしまいます。免疫力は、身体を守る防衛システムです。免疫力を維持するためには、バランスのとれた食事をとり、十分な睡眠をとり、適度な運動をすることが大事になります。甲状腺の機能の異常また、甲状腺の機能が活発化したり、低下することも、唾液の分泌量が減ることにつながり、口臭の原因となります。腎臓の機能のひとつに、「体の中の水分バランスを取る」ことがあります。そのため、腎臓の病気も、口臭の原因のひとつとなります。逆に、唾液の分泌が減っていることからは、自己免疫疾患である「シェーグレン症候群」が疑われます。この疾患は、分泌の機能低下をもたらすので、唾液の分泌の減少や、口臭の原因にもつながります。まとめ口臭は、自分自身で改善できることも多くあります。そのためには、正しい原因を知ることが大事です。そのため、正しい唾液の出し方を学んだり、自分の歯磨きの癖や特徴を自覚したり、悪いところを改善することが必要になってきます。そのためのひとつの解決策として、歯科医院に定期的に通い、メンテナンスを受けることをお勧めします。