そのあと1時間の昼寝。今日の清武選手は実にいいボールを出して得点に絡んだので、同僚選手たちからもかなり評価されていたようだ。夕食はこれも久しぶりにムール貝のワイン蒸し。考えてみると今シーズンの初物だ。2キログラムの貝を二人でペロリと平らげた。okobay返信9月11日(金)・快晴/最高気温22度6時半起床。ブリギッテの「ウワッ、目覚ましセットするのを忘れた!」という声に眼が覚めた。昨夜はまた日本酒の寝酒を試したのだが、わたしには合わないようだ。夜中に2度も眼が覚めてしまった。夜中に起きないで、朝まで通して眠るには21時過ぎに水分をとらないというのが一番良さそう。言うは易しで、これもなかなか辛いときがあるのだが・・・。今日は朝から素晴らしい青空が拡がる良い天気。遅くなったが9時前に家を出てウォーキング。森の中は今、多くの場所で大型トラクターが入っていて、数ヶ月前の嵐で倒れた木々の片付けをしている。所によっては木と木の間がスカスカになってしまっていて自然災害のすさまじさを改めて知る。森を出てわが家に向かう途中の家の塀越しに、リンゴの実が色付いているのが青空に映えて美しかった。昼食は今日も煮込みうどんを作って食べる。お腹が膨らんだあとはお決まりの睡魔がやってきて昼寝。眼が覚めてから庭の芝刈りをした。そんなに伸びてはいないのだが、来週から3週間近く留守にするのでその前に刈っておいた方が良いだろう。尾てい骨を打った痛みもようやく消え始めて、作業中もそれを意識することはなかった。ウォーキングをしながら治したのが良かったのかもしれない。夕食はブロッコリーを色よく茹でたもの。茄子とピーマンの味噌和えを作った。ピーマンを揚げるときには分かっていたつもりだったが油が盛大に撥ねて大変だった。味噌を多く使いすぎたようだ。これも次回にはもっとうまく出来そう。終業後に買い物をしていつもより遅く帰宅したブリギッテは、お腹が空いていたらしく文字通りパクパクと完食。okobay返信9月10日(木)・曇りのち晴れ/最高気温15度6時半起床。いや〜、今日は寒い日だった。朝起きたときの気温はかろうじて10度。今日は9時以降に庭の壊れた戸を直す人が来るので在宅していなくてはならず、ウォーキングへ行くかどうか迷わずに済んだ。この時間になってもどんよりとした曇り空で相変わらず寒いのでウォーキングは午後にする。買いに行くことにした。今回はまだ飲んだ記憶のない銘柄があったのでそれを選ぶ。昨日作った「豆ご飯」が少し残っていたので、煮込みうどんを作って「ラーメン・ライス」ならぬ「うどん・ライス」を食べる。目覚ましをセットしなかったのにキッチリと1時間で眼が覚めた。夕方3時を過ぎてから陽が射してきたのでウォーキングに出掛ける。それでもユニクロのヴェストを身に付けて歩き始めはちょうど良かった。10542歩・89分。シャワーを浴びたあと夕食の支度を始める。これはもうレシピが頭の中に入っていてササッと作れる。出来上がったところにブリギッテが帰宅してすぐに食べ始めることが出来た。われわれが食べきれなかった分は、ちょうど夕方訪れたアンナが平らげていった。okobay返信9月9日(水)・晴れ/最高気温18度6時40分起床。今朝も鈍い痛みを感じたけれど、8時過ぎからウォーキングに出掛ける。歩き始めはちょっと違和感があったけれど20分ほどでそれも薄れた。家の中にいるとどうしても椅子に座ることになるのでそれよりは良いかと思う。10286歩・88分を歩いて帰宅。シャツの下に下着をつけてはいたけれど歩き始めはかなり寒いと感じた。空気はすっかり秋のものだ。11時41分のバスで街へ出る。今日は旧友と昼食を取る約束をしていた。いうお店でお昼の定食(天丼定食)を食べる。天ぷらが載っていてご飯は少なく、ちょうど良かった。先回、別の店で食事をしたときにはまだ雪が残っている頃だったからほぼ半年ほどのご無沙汰。日本語でお話しできるのはやはり楽しい。昼食だったけれどビールの小瓶を一本飲んだので帰宅したら眠気が襲ってきた。夕食は「豆ご飯」と「鶏胸肉の生姜焼き」を作る。両方ともおいしく出来た。19時からアップルの新製品発表会のライブを観始めた。大きさにはちょっとグラッと来る。電子書籍を読むことが多いので、それにはやはり大きい画面の方が眼に優しい。現役の頃と違って毎日電車通勤するわけでもないので小ささと軽さにはこだわらなくてもいいかなと思ったり。出たけれど、高いなぁ。電話機能はほとんど使わない日々を送っているので、値段を考えるとこれを買うかどうかは疑問だ。カメラ性能の高さには食指を感じる。一眼レフを持って外へ出るのがだんだん億劫になってきているから。今回のライブ放送は二時間を超えるもので盛りだくさんの内容だった。okobay49月8日(火)・曇りのち晴れ/最高気温18度6時45分起床。昨夜、寝る前にアクシデントがあった。パジャマに着替えようとして穿いていたジーンズを脱ぐときにバランスを失って浴室の硬いタイルの上に尻餅をついてしまった。ユニクロで買ったこのジーンズはかなり細めのもので、連日のウォーキングで発達したふくらはぎでピチピチ。これを力ずくで脱ごうとしたのがいけなかった。いつまでも若い気持ちでいるとこういうことになる。(-_-;)その時同時に左親指を打ったのだが、それはブリギッテにすぐに湿布薬を塗って貰ってバンデージしたので朝起きたときには痛みは消えていた。尾てい骨を打ったのが鈍痛となって一日中、全く憂鬱。ウォーキングをすればその痛みが消えるかと思って歩いてみたのだが、結果は同じ。恢復するまでにはまだ時間がかかりそうだ。妙なもので、こんな時に限って家の中の汚れや不備が目につく。それらを一つ一つ片付けていったら最後のアイロン掛けを終わったときに目まいがした。夕食は生姜、タマネギ、人参、ピーマン、ツナを入れた焼きそばを作る。焼きそばは単純な料理だが、難しい。麵をシャキッと硬めに料理したいのだが今日もベチャッとなってしまった。最初に焼きそばだけを炒めて皿に取り置き、野菜類を炒めたあとに再び加えてソースを絡めたのだが駄目だった。今夜も20時にはすべてのあと片付けも終わったので、早寝する。okobay返信9月7日(月)・曇り/最高気温16度6時45分起床。いつもの時間にはウォーキングが出来なかった。アンナの住まいに貸してあったマットレス2枚を引き取ったり、義母に歩行練習用の杖を持って行ったり、ブリギッテの常用薬の処方箋を家庭医のところで受け取ったりの雑用があった。そのほかに日本への手紙を書いて投函。そんなことをしていたらもうお昼近くになっていた。街中に用事があり、お昼にブリギッテと待ち合わせる約束になっていた。した手続き上のことだったが以外と時間を取られ、そのあと入ったイタリア料理店でも待ち時間が長く、全てが終わって家に帰ってきたのは1時半頃。なんだか疲れてしまって、すぐに昼寝モードに突入。これはよく眠れたので少し疲れが取れた。そのあとウォーキングに出かける。今日もいつもより少なめの距離を歩いて7849歩・66分。午前中に街中を歩いたりしたので今日の総歩数は一万歩を超えた。夕食を5時半頃から作り始める。今日はインゲン豆を色よく茹で、辛子醤油であえ白ゴマを振りかけたもの、納豆、タマネギ入りオムレツの3品。最近は味噌汁を作るのが少し億劫になってるのを反省。19時半頃には夕食も食べ終わって20時には台所もきれいに片付け、あとは自由で静かな時間。okobay返信9月6日(日)•雨のち曇り/最高気温15度7時40分起床。9時から義母を混じえてのブランチ。ブランチのあと、ブリギッテは義母を連れてお墓まいり。お墓まいりというよりはお墓がきちんと管理、清掃されているかどうかを検証するためのようだ。私はその間、溜まっていたアイロンがけ。昼過ぎからカローラとゲオルクがやってきた。終わった彼らの税金申告書類を受け取りに来たようだ。夕方5時近くになって軽くウォーキングに出かけた。朝は雨が降っていたので昨日に続いて今日も休養日にしようと思っていたのだが、日が差してきたので少しでも歩きたかった。7857歩/66分といつもより少なめ。夕食はブリギッテが昨日買ってきた鳥の腿肉料理。味付けなどはすでにしてあるのでオーブンに放り込んで焼くだけ。それに自家製のトマトとモッツァレラを添えておいしく食べた。早くに夕食が済んだのでそのあとは二人でそれぞれの好きなことをして就寝までの時間を過ごす。私は以前に買ってあった焼酎「神の河」の封を開けてオンザロックスにして飲む。焼酎にしてはクセがないなと思ってラベルを見たら、原材料は麦、麦こうじと書いてあった。昨夜はよく眠れなかったので、今日は早寝するつもり。okobay返信9月5日(土)・曇り/最高気温16度7時起床。土曜日の今日はしばらくぶりに朝市に出掛けることにしていた。いう焼き菓子とコーヒーの朝食をとるのが楽しみとなっている。今日はその屋台が出ているはずの場所がポッコリと空いていて店が出ていない。思うに夏休みを取っているものと思われる。なんだかガッカリしてしまった。一週間分の野菜などを買ってすぐに朝市をあとにし、途中のパン屋さんに立ち寄り、そこでクロワッサンとコーヒーの朝食をとる。買い物に行ったのでわたしは義母宅から徒歩で帰宅。今日はアンナが中古の自転車を検分に行くというのでブリギッテはそれにも付き合ったあと午後2時頃の帰宅。わたしは1時半頃に久しぶりにうどんを作って食べた。午後は昼寝もし、その他にはなにをするというのでもなく時間が過ぎていく。楽しみにして観始めたのだが、三部リーグの数試合の他は昔のナショナルチームの監督を回顧した番組とか、難民たちのサッカーチームなどを報道しただけでブンデスリーグの試合は全く放映されなかった。夕食はブリギッテが買ってきた白身の魚をフライパンで焼き、トマトソースとライスを添えて食べた。ブリギッテが料理したのだが、それを側で見ていて「わたしだったら違う料理法にしていたな、せっかくのお魚が勿体ない」と思ったがそれは心の中にしまい込んだ(^_^;)彼女は小さいときから魚とトマトソース、ライスの組み合わせが好きなのだそうだ。わたしがタマネギ入りオムレツが好きなのと同じなのだろう。入れてある「鬼平犯科帳」を読んでいた。あと3巻で全冊読了となるのはちょっと寂しい気がする。八月は土曜日にウォーキングの休日を設けて、それがリズムのようになっていたので今日もそうしてみた。okobay返信9月4日(金)・晴れときどき曇り/最高気温20度6時40分起床。今日も昨日と同じようなペースで始まり、終わった1日。7時半には朝食を食べずに家を出てウォーキング。曇っていたけれど天気予報によれば雨は降らないということで傘は持たなかった。帰宅してからシャワーのあとでトースを焼いて朝食をとる。午前中はゆったりとMacの前に座ってメールチェックやSNSのタイムラインを追う。スロットは使ったことがないままで今日まで来た。内蔵ストレージが窮屈になってきている。付け加えることにした。以前からちょっといいなと思っていたアダプターと一緒にAmazonに注文する。silberアダプターは上記のもの。これで溜まっていた写真を外付けハードディスクに移さなくてもよくなる。12時前に昼寝をしようと思ってベッドに入ったのだが、今日は庭の日除けを上げ下ろしするハンドルが届くことになっていたのを思い出した。それが気になって眠れそうもないので起きてしまう。結局それが届いたのは13時半頃だった。午後になって晴れてくる。昨日買わなかった食料品などを求めに家を出る。中国食品店をまわり、重い荷物をもって帰宅。今夜はチーズとハム、それにブリギッテが買ってくる新鮮なパンで夕食を済ませる約束にしていたので、料理をしなくても済んだ。買い立てのパンはおいしいからたまにはこれも良い。週末を迎えたブリギッテは食事のあと早々とベッドへ。わたしも今日は昼寝をしなかったから9時を過ぎたら眠くなってきた。okobay39月3日(木)・曇りのち雨/最高気温19度6時半起床。今朝もブリギッテに合わせて早起き。彼女は出社前に整体師の予約が入っているらしい。彼女が家を出ていったあとは、いつもなら朝食をとる時間なのだがお腹が空いていない。昨夜の寝酒のカロリーが高かったのだろう。寝酒にしてはちょっと量が多すぎたかな。2合近く飲んだような気がする。日本酒というのは随分カロリーの高いものだということを再認識。7時半頃に家を出たのだが今日は傘を持参。最後の15分くらいでパラパラと降ってきたから無駄にはならなかった。11275歩・94分。ウォーキングをしているあいだに、今日は「いなり寿司」を作ろうと考えていた。12個作れば4個ずつ義母とアンナにも届けられる。帰宅して汗を流したあと早速作り始める。最初は寿司米を作ってそれだけを詰めようかと思ったのだが、欲が出てきて、椎茸と人参を甘辛く煮てスクランブルエッグも入れ、ちょっと立派な「いなり寿司」になった。買い物がてら、久しぶりにジャンボ・シュニッツェルを食べるつもり。店に入ると女店員が「あら、またシュニッツェルを食べに来たの?」と笑いかけてくる。この店ではわたしはこれ以外、食べたことがないのだ。いう客も珍しいのだろう。(笑)ビール(Helles)を半リットル頼んでおいしく食べたあと店を出たが、ビールの酔いもあって買い物をするのが面倒になった。買い物は明日また出てくればいいか、とそのまま帰宅。帰宅してコーヒーを飲んだあとすぐに昼寝。1時間のタイマーを掛けておいてスッキリとした目覚め。午後は家の中の掃除と台所の整理。夕方近くになって激しい雨が降ってきた。夕食に「いなり寿司」だけではなんなので、「キュウリとツナの酢の物」、そして初めて「カボチャの煮物」を作ってみた。数年前からドイツでも「北海道カボチャ」として売っているものは日本のものと同じようにおいしい。レシピは例によってクックパッドから。超簡単に「めんつゆ」と水を50mlずつ加えて軟らかくなるまで煮るだけというレシピだけれど、出来上がってみるととてもおいしい!まだ半分ほどカボチャが残っているので、また明日作ってみる。夜、暗くなってからどうやら雨は降り止んだらしい。okobay返信9月2日(水)・曇りのち雨/最高気温16度6時半起床。昨夜から降った雨が午前中は止んでいた。それでも今にも雨が降ってきそうなので8時過ぎに家を出てウォーキングを済ませる。11275歩・94分だった。帰宅してシャワーを浴びたあとメールチェックなどをしていったん昼寝。(リセット)午後から雨になる。浴室改装の工事人との昨日の電話約束はブリギッテの思い違いだったらしく、今夕5時ということが分かった。そこでまた各室の掃除をする。工事人が来る前に夕食を作っておこうと思い、3時頃から準備した。作ったのは昨日とほとんど同じ野菜の煮物風。ひき肉の代わりにハムを使ったがやはりひき肉の方がおいしいと思う。工事人が来て浴室の改装に関してもう一度じっくりと話し合い、チェックしたら6時半頃になってしまった。ブリギッテもわたしもお腹が空いていたせいか、どんぶり一杯の煮物をペロリと平らげた。ブリギッテは食後に義母宅へ。わたしはゆったりと電子書籍を読む。okobay29月1日(火)・晴れ、夕方から雨/最高気温32度6時45分起床。さあ、今日から9月である。今年は7月、8月と本当に夏らしい暑い日が続いたからか、9月の声を聞いて心機一転という気分。今朝もブリギッテは少し早めの出社だった。夕方5時に浴室改装の工事人との話し合いがあるため。わたしは8時少し過ぎに家を出てウォーキングへ。途中でキオスクに立ち寄りブリギッテに頼まれていた大型封筒の郵便を投函する。いつものコースより遠回りの道を選んで11755歩・101分歩いて帰宅した。シャワーを浴びたあとメールチェック。12時前にお腹が空いてきたのでいただき物の稲庭うどんを茹で、冷やして食べる。薬味には大根おろしと庭の大葉を刻んで入れた。喉ごしも快適でおいしい。そのあと1時間の昼寝。午後は今日も日盛りで庭に面した窓のシャッターを下ろして過ごす。今日がそんなことをする最後だと思うとちょっと残念な気もする。浴室に掃除機を掛け、ベッドカバー、枕カバー、シーツを取り替える。掃除婦さんを断ったので今回はわたしがすることになった。この作業はけっこう汗をかく。それでも掃除婦さんにやって貰うよりは気が楽である。夕食は冷蔵庫の中に野菜が随分残っているのでそれを消化することにする。Stangebohnen(大きなマメ)、人参、シシトウ、合い挽きを煮物風にした。マヨネーズ:大さじ2)を塗って焼いたもの。自画自賛になるが、どちらもかなりおいしかった。何かの手違いで、今夕5時に打ち合わせに来るはずだった工事人がいつまで待っても来ない。ブリギッテが電話で時間を決めたのだそうだが、どちらかが聞き間違えたのだろう。okobay返信6月から3ヶ月続いて一日の平均歩行数が一万歩を超えた。7月の記録には及ばなかったけれど8月の猛暑を考慮に入れれば充分満足である。今月の好調原因は7月と同じく天候が良かったためだ。上の表を見るとわかるが小雨模様だった日がたったの3日である。月の半ば16日から10日ほどの谷間があったけれど、終わってみれば30度を超える日が16日もあったから月の平均気温は7月と同じく28度である。下のグラフの谷は週末の家庭サービスと、今月はテラスの日除け、各窓の電動シャッター取り付け工事人が入っていて外出できなかったため。時差ボケがまだ取れない独日協会主催のコンサートを聴いた旅の疲れは感じない。