norikoマインドフル・セルフ・コンパッション・プログラムからのプラクティスやエクササイズを取り入れたご自宅から参加していただける、ライブ・オンライン・セルフ・コンパッション講座この講座では、まずマインドフルネスのコンセプトを、身体で学び体験していただき、そして自分に優しく対応できるようになる、セルフ・コンパッションについても学んでいただきます。マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、この瞬間の「気づき」そして「受け容れ」を意味します。マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラム(MSC)は、2012年にクリスティン・ネフ博士とクリストファー・ガーマー博士によって紹介されたプログラムで、困難な状況に陥った時に、自分自身が今辛い状況にいるということに目を向けて、状況を受け容れ、そして辛い大変な自分自身に対して、大切な友人への対応と同じような優しい対応ができるようになる、そのようなスキルを身につけられるようになるプログラムです。場所:オンライン(Zoomを使用いたします。Zoomの設定の仕方)各クラス6名の参加人数から開講いたします。お申込み:オンライン上でお申し込みを受け付けております。Blog.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。