「0」の検索結果(0件)トップレシピプルーンとれんこんのきんぴらTweetシェアプルーンとれんこんのきんぴら<管理栄養士のコメント>一般のきんぴらはごぼうやれんこんを使いますが、今回はれんこんにプルーンを加えています。食物繊維がしっかり摂れるプルーンに、食物繊維の多いれんこんを組み合わせて、ダイエットの人にも噛みごたえのある一品で、早食いを抑える作用があります。2/3)作り方れんこんはいちょう切りにし、水に入れてざるにとり、水気をきる。さやいんげんは筋をとって茹で、斜めに切る。鍋に油をあたため、赤唐辛子、(1)を炒め、(3)を加えて炒め、だし汁、酒、しょうゆを加え、汁気が少なくなるまで炒め煮にし、(2)を加える。お申込みニュース協会についてプライバシーポリシ。