月間150kmのランニングも目標設定から。ランから学ぶ目標達成のシンプルなプロセス。月間のランニング走行距離150km走破という目標をクリアしました。今回の目標達成へのプロセスは、やはり最初の目標設定なしには実現しないものだったと考えています。...カイロスタイムとクロノスタイムを区別。大切な時間を「暇つぶし」にしないために。古代ギリシアから伝わる言葉に、「時間」というリソースに対して意識しておくべき感覚が含まれています。大切なことに集中し、時間を忘れて没頭する時間があれば、豊かな人生になるはずです。...挑戦に不安になるときは「有るもの」に焦点をあてる。「無いもの以外は全部ある」というセルフトークを持つ。何かにチャレンジしていくとき、「何に焦点をあてるか?」ということはとても重要です。不安なときほど、「無いもの」ではなく、「有るもの」にフォーカスしていきましょう。...「すべてのタスクに全力投球」を手放す。目指すは「完ぺきにやる」よりも「タスク完了」。1つのアプローチは、「全力投球をあえてやめる」ということです。...超ビギナースイマーは、いかにしてプールで1,500メートルを連続で泳げるようになったのか?私がクリアした3つの課題。いうものがありました。昨日、その「やりたいこと」をなんとなく(笑)達成しました。...世間の批判が気になりすぎるときは「未完成な自分を育てている」と考えてみる。いう2点だと思っています。...成果を出すために必要なシンプルな要素は2つ。プロ視点のアドバイス+素直な実践。...スランプを感じたら喜んでいい。私がスイムで感じた上達の予感(のようなもの)。目標に向かっているときには、スランプは味わいたくないものですよね。スランプも思い返せば、成長の一歩手前だと予告しているサインでもあるのだと考えてみましょう。...習慣化に必須のマイルールの設定。そこに取り組みやすさと例外ルールも追加する。行動の習慣どんな習慣でも、長く継続していくとマイルールができてくるものです。それと同時に、続けるためにハードルを下げながら、例外ルールを活用していくことが続ける秘けつです。...その思い込み、まだ必要ですか?子どもの頃につくった思考を手放すための3ステップ。私たちの行動は、思考パターンによって生み出されています。自分が苦しくなる思考パターンがあるのなら、よりいい思い込みに書き換えていけると楽になります。・会社員など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。詳しいプロフィールはこちら2020/01/24読書会で行動が変わる。アクティブな読書で「問い」と「気づき」を深める2020/01/23「仕事ができる人」になるためにはどうすればいいのか?2020/01/22パフォーマンスを高める「運動と自然」の良習慣を毎日に取り入れる方法2020/01/2110個の質問があなたの人生をプラスに変える。views習慣化が上手な人に共通するのは、6つのポイントの使いこなし+フィードバックの活用。viewsアドラー心理学の「幸せの3つの条件」とは?条件をみたすために、まずは自分を受け止めよう。views「人を傷つけたくない。自分も傷つきたくない。」という生き方は難しい。覚悟を決めるしかない。views1日5分の感情日記を書く習慣。自分の無意識の思い込みを探求するために。views柴又100K完走記。東京から埼玉を超えて茨城まで走った道のりをレポート。views「はなももマラソン」で訪れた30kmの壁。それでも「少なくとも最後まで歩かなかった」。(18)ブログをメールで購読メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。