腹筋という筋群に”表情”を持たせるために・・・(このあとT君の表情が、3か月後にワンパックからシックスパック変わった自分の姿を見た表情に変わるのでした。)”あなたの明るい未来”を想像力を目一杯膨らませて、見てみてください。真夏の透き通るような海。日焼けした小麦色の肌でビーチを堂々と歩くあなた。「去年までの俺とは違う!」その自信とそのボディーは女性達の熱い視線に晒されさらに肌を焼かれる。嫉妬心を隠せずにいられない。隣にいる彼女は自信をつけたあなたに惑わされる。“尊敬と羨望の眼差し”を受け、妻は惚れ直す。“オス”としてこぼれんばかりの性的魅力に溢れ返っているあなた“オス”としての自然と出てしまう性的魅力のため最近やたらとモテるようになったあなた。「え?!もしかし腹筋割れてます?!お腹見せてください!」とせがまれているあなた。あなたは第二の“モテ期”に入る。自信とエネルギーに満ち溢れ、プラスのオーラを出すようになったあなたそんなあなたに出世のチャンスが訪れ、それをまさに手に入れようとしているあなた。思い切って決断し、成功した肉体改造で自信を深めたあなたの快進撃はもう止まらない。ハッタリの自信ではなく、自分をしっかりと管理し、研磨してきたからこそ滲み出てしまう“根拠ある自信”。それがプラスに働き周囲を引き締め、そしてモチベーションを上げさせ、また時には和ませる。あなたはもうリーダーとして十分に人の上に立つ魅力に溢れた人間となった。独立してやっていくだけの“心の強さ”を手に入れた。これからは肉体改造で手に入れた様々な“サクセス・マインド”で新しい人生を切り開いていくんだ!意中の女性に自然にアプローチしているあなた以前から気になっていたあの娘。笑顔が忘れられないあの娘。今の俺はそれに値する。彼女に値する男に今の俺はなったはず。これだけ自分を磨きトレーニングを頑張りそして仕事でも結果を出してきたのだから!仕事もプライベートも充実したちょっといい感じの「LEONオヤジ」になっているあなたなにより、腹回りがすっきりしたことで“おしゃれ”ができるようになった。今までは体のラインが出ないような服しか着れなかったし、着なかった。腹が隠れるよう丈の長いシャツを買っていた。することをあきらめていた。今は、もう着られないものはない。すべての服が自分のために作られたんじゃないか??って思うほど着る服が自分に似会うって思えるまでになった。メタボから完全に解放され、クールな洋服を、サイズを気にせず買えることができるようになったあなた愛するまだ幼い可愛い子供たちから「お父さん、すごい!」と尊敬の眼差しを受けているあなた。“オス”としての自然と出てしまう性的魅力のため最近やたらとモテるようになったあなた。「え?!もしかし腹筋割れてます?!お腹見せてください!」とせがまれているあなた。あなたは第二の“モテ期”に入ったのだ。健康になった!軽くなった身体。“心と体が健康”な状態ですべてがうまく回っているあなた。活動的で、知的で、文化的な生活をおくっているあなた・・・。以前のメタボ状態には戻れない。戻りたくない・・・ここからT君との会話から私とあなたの会話に戻りましょう。腹筋運動が必要なのです。絶対的に必要なのです。徹底的に腹筋を鍛えあげろ!ただし”賢く”だ!ここではじめて腹筋を鍛える“意味”が出てくるのです。今一度確認の意味でも覚えておいてください。“食事だけダイエット”で得ることのできる腹筋なんてものは誰も魅了しない、誰も声をかけてはくれない、だれも“お世辞”すらも言ってくれない、そんな腹筋なのです。徹底的に腹筋を鍛えておいてください。“表情豊かな腹筋”とまではいかないまでも、少なくとも“表情のわかる腹筋”には何としてもあなたになってほしい・・・ですので、腹筋運動が重要になってくるのですが、でも、ただの“素人の腹筋運動”ではダメです。“素人素人”とあなたの気分を害してしまうかもしれませんが、でも、それくらい言ってでも、あなたには伝えなければならないのです。“素人の腹筋運動”はダメ!と。”素人のダイエット”はダメ!と。費やした努力がしっかりと反映されるような“本当に正しい腹筋の作り方”でやらないとダメだと。ないといつまで経っても“かっこいい腹筋”は手に入らないし、そもそも素人の腹筋運動なんてやっていたら“腰をおかしく”してしまいます。あなたには徹底的に“賢く”鍛えてそして作って欲しいのです。美しいシックスパックを。“賢く”とは、プロがいう“本当に正しいやり方”でやることを言います。それと同時に正しい“ダイエット”をする。“正しいダイエット”というのはプロが言う“本当に正しいダイエット”のことを言います。このような知識と術でするアプローチ、それを“プロのアプローチ”と言い、私のクライアントは皆この“プロのアプローチ”をしているのです・・・。明るい未来を手に入れるためのオンライン書籍です。(冊子版も扱っております)。人生の質(QQC(クオリティー・オブ・ライフ))をアップさせてください。正確には15年以上と言ってもいいでしょう。誰もがそれに気付かず"意味のない遠回り"をしています。"意味のある遠回り"ならいいのですが・・・こんなにやっているのにどうして脂肪が取れないんだ・・・"若さの象徴"であり、"性的アピール"の出来る部位である腹部。自分の努力の方向が正しいのかどうか・・・え!?腹筋運動をしたからといって理想の腹筋が手に入る訳じゃない!?なぜなら・・・そもそも腹筋運動は何のためのものなのか?腹筋運動というのは○●を●○するためのもので、決して○△のためのものではありません。ここがわかっていないとあなたは報われない努力に自分のエネルギーを捧げ続け、そしてやがて、いつまでも来ない対価にうんざりし、トレーニング自体をやめ、また元の生活に戻ってしまう・・・そうならないためにもここはしっかりと読んで頭にしっかりとインストールしておいてほしいとおもいます。とあなたは思うでしょう。私の"本当のスタンスは?"というと、このスタンスなのです。そのスタンスを聞いて"ブラピ"並みの腹筋を得るための"本質"を理解してください。"表情のわかる腹筋"から"表情豊な腹筋へ"魅了する腹筋"とはなにか?ただ腹筋がうっすらと割れ、なんとなーく、腹筋見えるね、というものなのでしょうか?いいえ、違います。"表情豊かな腹筋"のことを言うのです。あなたにもそれを手に入れてほしいとおもっています。腹筋運動これだけはやめてください。これのせいであなたは腰を痛めるのです。このやり方でやっている人はこの15年本当になくならない・・・。いうことはきっともっと前からあったのでしょう。2、捻りを加える腹筋運動これもあなたは「えっ!?何がいけないの?」とおもうかもしれませんね。ボクサーがよくやってますからね。あなたはそれをマネしないでください。ボクサーとは目的が違うからです。私たちが捻りを加えるのは●△のためであって、○×のためではないのですから。腹筋運動これを知っている一般の人は"まずいない"でしょう。誰もがこの綺麗な腹筋運動こそ"正しい"と盲目的に思っているからです。間違いなくあなたもこの方法でやっているはずです。その方法は間違っています。いう"知識"を得ることができるから私のクライアントは結果を出し続けているのでしょう。"目的"とすることが。毎日やる腹筋運動きっとあなたはどこぞかの雑誌や、あるいはジムの先輩、あるいはマッチョのお兄ちゃんから聞いたのでしょう。「腹筋は回復が早いから毎日やっても大丈夫なんだよ」って。う〜ん、きっとこういうのが諸悪の根源なのでしょう。ガタイにいい兄ちゃんや、はたまた"知識のない根性一辺倒型ビルダー"がこういうことを言うからもっとたちが悪い。ここで本当に"魅力的な腹筋"を作る真髄を知ってください。完璧なる鋼の腹筋”を作るための厳選“9”のエクササイズ知識編ここからがまさにこの『腹筋RED』の真骨頂部分になってきます。ここであなたは“難攻不落”の腹筋と闘っていくために必要な“テクニカル”な知識と、“術”、そうまさに“テクニック”が学べます。腹筋を変えたいならまずは腹筋を知れ!1敵を知れ!さあ、ここではどう腹筋を攻略していくか、それを見て行きましょう。そのためにはまず“敵を知る”。“腹筋博士”になってもらいます。腹筋がどのように構成されているのか、解剖図を“動画”で見てください。すればエクササイズ中に腹筋のイメージが鮮明に頭の中に浮かび、より腹筋運動のクオリティーが上がりますので。いうこと!?腹直筋の主な働きは体幹(簡単に言えば胴体)の屈曲。あと、骨盤を上方へ向ける、です。ここで言う体幹の屈曲を簡単にざっくりと言うと、要は、●○を○器上部に近づける、ということです。これらの○達とはなんでしょうか?こうやって腰痛を防げ!よく「腹筋が弱いから腰痛になるんだよ」と聞きますが本当にそうでしょうか?さまざま要因がありますが、多い事例としては●○が○×だから腰痛になるのです。法則これをしっかりとクライアントに教えているトレーナーがどれだけいるでしょうか・・・。どんなマニュアルにも書かれていないでしょう。私がよく受ける質問に、「シットアップをやっていると腹筋の上部だけに刺激がいってしまい、下腹部の方には刺激がいっていないような気がするんですが大丈夫でしょうか?」というものがあります。その答えをお教えします。腹筋は常に手をかけてやらないとすぐひねくれ、へそを曲げ、こちらの思惑通りの発達をしてくれません。多くの人は腹筋運動の効果を得られずやめてしまいます。腹筋様の機嫌をとり、そしてこちらの望むように発達させる3つの方法をお教えします。腹筋は常に手をかけてやらないとすぐひねくれ、へそを曲げ、こちらの思惑通りの発達をしてくれません。多くの人はその腹筋運動の効果を得られずやめてしまうのです。腹筋様の機嫌をとり、そしてこちらの望むように発達させる3つの方法をお教えします。・・・やたらとドッタンバッタンしたり、やたらとスピーディーにやったり、やたらと●○する部分を作ったり。なく合理的且つ効果的なやり方、とは自信を持って言わせていただきます)。“ぜひ”を5回付けてもいい足りないくらいあなたには見てもらい、やってもらいたい、と思っている部分です。やってもらえれば、肉体系芸能人が「100回連続で出来ます!」と言っていることがどれだけ恥ずかしいことか分かるでしょう。合は効果的と言う意味)ですから。(※ただし私のマジトレは期間限定の特別ボーナスです。説明させていただきます。このまま読み続けてください)。(興味深い)かと思いますよ。半分で3倍の効果を得ることができるはずです。誰も気づかないし、知らない“絶対にマスターしてほしい2つのコツ”とは?1つ目。上体を上げていくときに●○を少しずつ前に“突き出して”行きます。腹筋の収縮感が一気に高まります。きには反対に突き出していた●○を戻して行きます。”をマスターすることにより腹筋の収縮強度がアップし、ひいてはそれが鋼鉄の腹筋を作る一番の近道となります。これは腹筋のエクササイズすべてに当てはまることです。ないポイント、ということになります。現実的にはこれが出来ている人は相当少ないです。これだけは絶対にマスターしてください。自分の体の一部を使って“簡単に強度を上げる方法”とは?自分の体の一部を使って3段階の強度調整が可能です。とこれが5段階になります。限に抑えることができます。中級者の方はこれをやってみてください。中級者は効かせることよりも更なる“強度”を求めていくことが大切になってきます。この方法を試してみてください。●○を使わずに、です。クランチ(難易度★)初心者の方におすすめのエクササイズです。珍しく“股関節が関与しないエクササイズ”だからです。腹筋を直に刺激しやすいからです。このモデルのトムさんの見事なクランチを見てみてください。数段素晴らしいこのトムさんのクランチをぜひみてください。どこがどう素晴らしいのか。すが安心してください。“効き”がどれだけ違うのか、確認してみてください。ほとんどの人が最初から間違えている!ただ仰向けに寝ているだけの状態から動作スタートさせるのは。?3つの項目をしっかりと作ってから動作を始めなくてはいけません。自分の体の一部を使って“簡単に強度を上げる方法”とは?自分の体の一部を使って3段階の強度調整が可能です。とこれが5段階になります。限に抑えることができます。オリジナルの腹筋エクササイズです。私が普段この種目をメインに腹筋メニューを組んでいるくらい、とても重要視している腹筋エクササイズです。言って辛いですが・・・しかしそれでもやり続けているのは“効果がハンパないから”。後ほど期間については説明させていただきます。初心者さんは決してやってはいけないこのシットアップストレッチ。オリジナルの腹筋エクササイズです。1日1回はジムで見かけるこの運動。本当に見ていて可哀想になってしまいます。彼らのやり方でやったらウェストが細くなるどころかかえって“太く”なっていってしまうからです。彼らは一生そのやり方でやり続けるのでしょう。知らない、ということは怖いことです・・・このサイドベントという種目は○●を鍛えるエクササイズであって●○を鍛えるエクササイズではないのです!多くの人が間違ったやり方でウェストをかえって太くしています。正しい本当にやりかたとはなんなのか?それを動画と図と文章と私の声ですべて説明します。時間とページがいくらあっても足りません。この辺にしておきます。すべて私が普段行なって“これはいい!”と厳選したエクササイズです。やってほしいと心よりおもっています。してもあなたの腹筋は悲鳴を上げ続け、腹筋が“喰い尽されるだけ”です。初心者には初心者のステージに合う初心者用のメニューというものです。それこそがあなたの腹部を“進化”させる基となるのです。2脱初心者〜中級者あなたはもう初心者の域を脱するようになりました。腹筋メニューをしていても“飽きっぽく頑固者”である腹筋は変化してくれません。あくまえもご主人は“あなた”です。あなたはただ腹筋様を手のひらで遊ばせておけばいいのです。