しずかでゆっくりした時間をもつこと。塩屋にある、旧グッゲンハイム邸でおこなわれたピアノの演奏会にいきました。ピアノのやさしい音色のおかげか、ここの空気感なのが、はじまってすぐに心地よくなりました。からだがかるくふわふわするような。目をとじて聴いていたら、まるで瞑想のよう。あまりに気持ちよいので、そのまま瞑想を続けていました。懐かしい感じがしてきて、こどもの頃の夏休みのときの感じがしました。自分を解放したいのだと気づきました。すぎていく日々、ときどき立ちどまりこころしずかに、意識を自分にむけていくことの大事さを感じています。こころしずかだから気づくことや、みえることってたくさんあって、わたしは自分のことがもっと知りたいなぁと思っています。心地よい、しずかな夏の夜でした。日々3回目ヨガとランチ会。元町にあるブラッスリーロバボンさんでの月1回のヨガとランチ会。3回目、無事終了しました。今回は新しいメンバーさんも増えて、さらに盛り上がっていました。ここに参加している方はヨガはじめての方がほとんどです。受けとるチカラが強いなぁといつも感じています。動きはゆっくりゆっくりですが、今の呼吸、からだの感覚、自分の内側に意識をむけることを大事にしながらやっています。おわったらいつもそれぞれが感じたことを自分の言葉で教えてくれます。いつもその姿や言葉にわたしは感動します。前回みんなで話しをして、そうかーこうしてみよう!と思ったので行動してみたら悩みが解決したと報告をしてくれる方もいました。ヨガをして、ランチしながらおはなしをして、また次に集まったときに変化や気づきを教えてもらえる。ステキな時間になってます。みなさん、ありがとうございます。comment昨日お知らせしたイベント「しずかな朝のリトリート」、ずっとやりたくて一歩踏み出せずにいましたが、友人のちひろちゃんの力をかりて実現することになりました。ちひろちゃんの言葉は深くて説得力があり、どんどん引きこまれていきます。わたしはちひろちゃんとはなしをするのがすきで、話すたびに自分の軸に気づきます。ちひろちゃんとは昨年に出会い、同じ方向をみている仲間として、今後も力をあわせていきたいです。来月開催するイベントのこと、ちひろちゃんがわかりやすくかいてくれました。よんでいただけたらうれしいです。↓リトリートについて昨夜お知らせした来月のしずかな朝のリトリート。このリトリートという言葉、なじみのない方も多いかもしれません。忙しい毎日を過ごしていると、頭も心もからだも知らず知らずのうちにいろーんなことでいっぱいいっぱいになっていたりしますよね。日常のあらゆることから一旦離れられる時間や場所をもって一人静かに過ごしながら自分の素直な気持ちやからだのサインに耳を傾けて、ちょっとした意識や行動をリフレッシュするきっかけにする、というのがリトリートです。学生時代に藤沢優月さんの本でこの過ごし方に出会って以来、日々少しずつ、また大事な局面では意識的にも図らずもかなりしっかりとしたリトリートの時間をもってきました。近場での一泊や少し遠くへの旅もそうですし、いつも一人で行くカフェでノートとペンだけを脇に置いてなんとなく過ごす時間もそう。早朝ベッドの中で寝ぼけた頭から素直にこぼれてくる思いや考えに耳を傾けるのも日々欠かせない小さなリトリート。雑事に追われている時は姿を見せない、自分のほんとうの気持ちに出会う大事な時間です。一人でするのもいいけれど、心地よい静けさを一緒に味わった人たちとぽつぽつおはなしできたらまたちがった形で心が広がりそう。今回、私にとっては日々のリトリートの一つになっている料理で+いつも笑顔をくれるyogaのmayuちゃんとコラボでひらけるのはとても嬉しいです。ご都合が合うようでしたらご一緒しましょうね。マルメロ8月のはじめといえば大暑の頃、夏の盛りです。気持ちもエネルギーも外へ外へと向かいやすいとき。自分自身の内側に戻ってひと休みする時間を必要としています。ひととき、自分の手元足元を見つめなおす時間を。【kitchenコース】では中国伝統医学に基づく薬膳を取り入れて、お粥を中心とした夏野菜たっぷりの養生ごはんを一緒につくります。お昼は全員で食卓をかこんでゆっくりと。今このとき感じたことにお互いに耳を傾けながら過ごしたいと思います。自然の摂理をすこやかに生きる知恵とする中国伝統医学の養生法からこの時期の過ごし方もシェアしたいと思います。自分の中の干からびていた何かが息を吹き返しはじめる、そんな瑞々しくしずかな朝の時間をご一緒できたら嬉しいです。おひらき◎選べる2つのコース*どちらも初心者の方でも大丈夫です。心が動く方を選んでご参加ください。mayu-yoga.com)お粥と夏野菜たっぷりの盛夏の養生ごはん(両コース共通)蒸し暑い夏をすこやかに乗りきる過ごし方のおはなし(両コース共通)持ち物:ヨガマット、ヨガができる服装、タオル*ヨガマットをお持ちでない方には貸出あり(別途200円)数に限りがあります、ご予約時にお申し込みください。◇やわらかな雰囲気で、ゆったりと動く癒し系のヨガをします。ときどきプルプルします。方もからだがかたい方も安心してご参加ください。こころが自然とひろがり、心地よさを感じてもらえたらうれしいです。自分の呼吸やからだの感覚にじっくりとむきあい自分の内側に意識をむけることを大切にしていきます。こころのスピードをおとし、しずまっていく感覚を味わっていきたいと思います。shioneya.com)お粥と夏野菜たっぷりの盛夏の養生ごはん(両コース共通)蒸し暑い夏をすこやかに乗りきる過ごし方のおはなし(両コース共通)持ち物:エプロン、ハンドタオル、三角巾やヘアゴムなど髪留め*ヨガマットをお持ちでない方には貸出あり(別途200円)数に限りがあります、ご予約時にお申し込みください。素材から料理へと変わっていく匂いや音を感じてみるといつのまにか心が穏やかに。つくりながら一人一人の今のからだの状態に合った食事のひと工夫もお伝えします。ふだん料理をしない方もできそうなことからご一緒に。食べることから自分を大事にするきっかけがみつかれば嬉しいです。◎申し込み締切:7/25(火)まで25日までの予約状況で開催の有無を判断し、翌日お知らせします。*開催が決定しましたので、ご予約受付を7/31(月)まで延長します。関係上、7/26以降のキャンセルには以下のキャンセル料を頂戴します。◎予約方法*Facebookイベントの参加ボタンのクリックでは予約となりません。*以下の内容をメールでお送りください。