※電子書店はKindleでご購入いただけます。働き盛りは、仕事や子育て、プライベートに忙しく、さらにSNSなどネット情報などもあふれる現代、ついつい睡眠を後回しにしてしまいます。「眠れる時に眠ればいい」と考えてしまいがちですが、実はわずかな睡眠不足が借金のように積み重なる「睡眠負債」は、これまで考えられていた以上のダメージを我々に与えることが最新の科学的研究によって明らかになってきました。・ガン・認知症などの命を脅かす深刻な病気のリスクが高まることまで、実に多岐にわたるのです。近年こうした情報をふまえ、睡眠を単なる「休息」ととらえるのではなく、日々のパフォーマンスを上げ長期的なリスク回避できる「戦略」として取り組むことが世界のエグゼクティブにとっては常識となりつつあります。本書では、「睡眠負債」の実情と、負債の返し方(睡眠の質を上げる方法)をわかりやすく解説し、睡眠負債をためずに脳パフォーマンスを上げて「稼げる人になる」ための睡眠法が身につく1冊になります。睡眠改善を得意とし、「睡眠×健康・パフォーマンス向上」研究の傍ら、「眠りのプロ」として執筆・全国での講演活動などを行う。『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』(セブン&アイ出版)等。し読み会社案内プライバシーポリシーお問い合わせ。