夏の前半は暑さや大汗で体力を消耗しますが、後半は冷たいものの取りすぎで冷やされ、胃腸機能の低下から疲れが出てきます。夏の暑さは、呼吸器の症状に影響します。暑さ対策で冷房を入れて過ごしていると、のどが荒れて慢性炎症になる方もいます。夏が終わり涼しくなる頃が1番胃腸が疲れています。夏野菜を少し控えめにして、温める食事を増やしていきましょう。カボチャ、ヤマイモ、とうもろこし、トウガン、小豆など胃腸の働きを高めて余分な水分を出す食材がおすすめです。これはまだ少し先になるかもしれませんが、秋に入ると大根やレンコン、梨などの肺の機能を高める白い食材がおすすめです。胃腸機能をアップして、秋に向けて元気に過ごせるようにして行きましょうね!先日ご案内したうなぎ祭りが今週の日曜までになっています。