[体の悩み]どうも管理人です。最近目が痛いです、それだけでなく頭痛もします。仕事を中断するわけにもその場を離れてマッサージも受けられません。そんな訳で(恐らく)肩こりからくる目の痛みや頭痛の対策を調べてみました。目の使い過ぎや姿勢が原因なのはある程度予想がつきますがそんなことよりまずはこの苦しい痛みを何とかしたい、ということで即興でも効果のありそうな改善方法について調べてみました。温めるこりを柔らかくするツボを押す「頭、目、肩に共通して出来ること」「机を前に座ってても出来る」を条件とした対策で挙がるのは以上の3つがメインのようです。この中でも特に大した知識の必要ない「温める」を掘り下げてみます。日本人の肩こりの大半は姿勢が原因と言われてる。温める疲れで痛みを感じる箇所を温めるととても心地よいですよね。マッサージやツボのように何か作業をせずとも温めておくだけで気持ちよく段々と痛みも楽になると疲れも取れた気分になって後の仕事が捗ります。痛みが走るのは筋肉が冷えて固まってしまい、神経を圧迫しているためです。温めることで筋肉がほぐれ、神経圧迫が緩和されるとのことです。具体的にどうすれば良いのか、各部位の方法を見ていきたいと思います。簡単なのは蒸しタオルを乗せてリラックスすることですね。蒸したタオルを用意する手間やあまりに熱すぎると別のダメージがあったりと案外面倒臭い方法だったりします。↓ラベンダーの香りでリラックス効果も得られるので休憩のお供に出典rakuten.co.jpなのでここでは市販のホットアイマスクの導入が良さそうです。電子レンジで何度も使い回せるタイプとカイロのように使い捨てのタイプがありますが自分の環境に合わせて選んでいきたいですね。簡単に出来るのは肩を出した服を着ないで上に一枚余計に羽織ること。これだけで肩こりの要素は軽減できますがいざというときの応急処置としては少しばかり心もとないです。いうかそんなに気持ちよくない...。いうことで導入したいのは目と同じく手間がかかるか安価な蒸しタオル。肩の温めグッズ、こちらは肩に乗っけるもの以外にカイロのように肩に貼ることで効果を発揮するタイプも多く市販されています。↓貼るタイプなら仕事中につけてても目立ちませんね出典item.rakuten.co.jp「温めるならカイロでも充分だろう」と思いきやカイロでは熱すぎて効果が薄い。大事なのは「じんわりと」温めること、魚を強火で焼くと中が生焼けということがありますがそれと同じですね。専用グッズを導入した方が良いみたいです。頭を温める...頭に蒸しタオルを乗せるのもなんだかおかしな光景です。頭痛というのは目や首、肩のこりから来る場合が多いので上の2つを実施することで頭痛も自然と和らいでいくでしょう。肩と一緒に首も温めると更に良さそうです。最近は湯たんぽタイプもあるとか。出典blog.hokkori-honpo.comただし頭痛というのは判断の難しい症状です。怖い病気の兆候の場合もあります。目や肩を温めて痛みが和らいでも頭痛が治まらないのなら別の原因も考えられます。その場合は病気の初期症状を疑い、医療機関に相談も視野に入れるべきでしょう。スポンサードリンク心地よい温度は?温めグッズを購入するのに多少抵抗がある、出来るだけ安上がりに済ませたいとも考えてしまいますが蒸しタオルを活用する上で最も気を付けるべきは温度です。人間が心地よいと感じる温度は40°C前後だそうです。それより低ければ心地よくないし、高ければ熱くてそれどころでは無いですね。この適温を蒸しタオルで毎度作るのは結構骨が折れそうです。使い回すタイプの温めグッズは汚れも気になりますね。多くの商品は温め可能な回数が決まっており、それを超えて利用すると効果が落ちると説明していますが使い回しに抵抗を抱く場合もありますね。温める手間も要らず衛生を気にせずにすむ1回使い切りタイプが心地よく利用する上で一番だと管理人は考えます。温める環境の有無や用意する時間なども考えて最適の物を選びたいです。スポンサードリンク今話題の「マイナンバー制度」を語ります確定申告しても副業がバレる!?マイナンバー制度での対策について働けど稼ぎが少ない現代、副業で稼ぐ人も多いのでは...。マイナンバー制度の導入で副業が会社にバレる?副業が会社にばれないためにはどうすれば良い!!銀行口座とマイナンバー制度の紐づけはいつから?建前と本音の話マイナンバー制度で銀行口座が政府の監視下に?いつ、どのような目的で施行されるのでしょうか。来たる制度にどのように対応すれば!!銀行口座が凍結?マイナンバー制度で国民資産が監視される,のウソいよいよ国民の全財産がガラス張り状態に?いえいえそれは誤解...目的は違う所にあります。脱税をする人の多くは「なんとなく」している?自分は節税のつもりだったのに...という可能性もあります。マイナンバー制度でどうなってしまうのか!?ヤフオク,アフィリエイトがターゲット?マイナンバー制度に狙われる脱税しやすい層とはマイナンバー制度で最も狙われるのはネットで稼ぐ層?儲けていようがいまいが関係なく狙われます。「日本は世界一金持ちの税金が重い」は本当?本当ならばなぜ政府は財政困難で悩んでいるのだろう。それはマイナンバー制度で解消されるのでしょうか!!タンス預金も狙われる?相続税で自己破産もあり得るマイナンバー制度の話マイナンバー制度の真の恐怖は相続税とともに?親がコツコツ貯蓄したお金を根こそぎむしり取りたい政府。履歴書の特技を見ない!重視されるのは?採用担当をしている友人から聞いた赤裸々な暴露トーク。Voyageが調べるほど凄くて欲しくなる購入を検討している上でも参考になるのが他人の評価。Paperwhiteの特徴まとめ電子書籍端末でも一番有名なのはKindleだと思います。H2Oの評判はいかが?Voyageと同じく2万円近いが防水機能が売りのこの製品。それだけかと思いきやそんなことはなく...?Kindleと楽天Kobo、買うならどっち?特徴を徹底比較した結果...!「徹底的な使いやすさ」と「持ち出す読書」の戦い。様々な場面を考慮した結果、軍配が上がったのは...?こちらの記事もオススメです!その肩こり、原因は座り方?PC操作の正しい姿勢はこう作る!左首が痛い、頭痛がする...。気を付けて!それはタダの肩こりじゃない!肩こりよサラバ!なで肩女性実践の簡単な治し方3ステップとは?目が痛い、頭痛もするし肩こりも...こんなときどうすれば良い?【現代病】病気のサイン?肩こりの原因を知り対策を取ろう!目が痛い、頭痛が酷い...。3つのツボでスッキリ改善!治らない肩や首のこり、左首の痛みや寝違え。原因はワキかも!ポイントは肩甲骨の使い方?正しい姿勢の作り方を勉強しよう!太りやすい人も姿勢が悪い人も原因は背中?簡単に鍛えて改善しよう!正しい椅子の座り方知ってる?疲れ知らず腰痛知らずの姿勢とは!コメントを残す返信をキャンセルする。左首が痛い、頭痛がする...。viewsクレジット当サイトのコンテンツでは、以下のサイトの素材を利用させて頂いてます。ブログランキング参加中です1つ上へ機能よりも少しでも成長出来ることを目指して...。身近にある悩みや少しでもレベルアップするために必要だと感じたことなどを記事にしていきます。Reserved.このページの先頭へ。