そんな点数しかあげられません。「ゆっくり」が必ずしも良いとは限らない、ということです(あ、ちなみに"効かす"ことはいうまでもなく100%正しいです)。いうことかというと、スピードですが、スピードを意図的に遅くすると、ある意味では"強度"や"負荷"を逆に下げてしまう、ということがある、からなのです。神話7、たくさん回数をこなせばいい神話8、たくさんのセット数を行なえばいい神話9、たくさんの種目を行なえばいい"たくさん"が"より少なく"よりも評価されるのは一般的でしょうが、筋トレに関してはそのような単純な法則は通用しません。肉体創りには"回復"という重要な概念が存在するからです。やればやっただけ報われる、ということは筋トレに限ってはありまえんので、そこはしっかりと覚えておいてください。下っ腹を鍛え引き締めるエクササイズ解説動画ぜひTRYしてみてください。今まで感じたことのない"効き"を腹筋動画に寄せられた、たくさんのコメントさて、「9の神話」、そしてこの「動画」いかがだったでしょうか?これだけでも今のあなたの”腹筋IQ”は確実に上がったかと思います。先に言っておかなければならないことがあります。腹筋運動をしたからといって引き締まった腹部が手に入るわけではない!なぜなら・・・ここからはちょっと私と私の初めてのクライアント後輩のT君との会話があなたにとってかなり興味深いと思いますのでそれをを聞いてみてください。かなりのぽっちゃり君でした)yoshiとぽっちゃりT君との興味深い会話T君:「え!?yoshiさん、それってどういうことですか”!?ここまでいろいろ腹筋にまつわる神話の話を聞かせてくれ、腹筋運動も見せてくれたのに、ここへきて腹筋運動したからって引き締まった腹部が手に入るわけじゃないって!?・・・」yoshi:「ごめん、ごめん(笑)でもね、実際そうなんだよね。なんでか、って言うとね・・・」(一気にT君の顔つきが好奇心に満ち溢れる)yoshi:「腹筋運動って言うのは、腹筋を鍛え、そのことによって腹筋を“強く大きく”し“形作る”ための運動なんだよ。脂肪を取り去るためにする運動ではないんよね。腹筋運動というのは腹筋を鍛えるためだけのもの。脂肪を取るものではない。ここは大切なところなのでしっかりと覚えておいてね。魅力的な腹筋は作れないyoshi:「それでも尚、腹筋運動なしには女性の心を動かすような、男性に嫉妬心をも芽生えさせてしまうような、魅力的な腹筋は作れないんだよね。」T君:「え”!?yoshiさん、今腹筋運動は意味がないみたいなこと言ったばかりじゃないですか(怒汗;)。今度は腹筋運動が必要?!?一体どっちなんですか?!」yoshi:「まあ、そんなに眉間にしわ寄せないでよ(苦笑)ちゃんと説明するから・・・」あなたはもうすでに”6つに割れた腹筋”を持っている!?yoshi:「T君、良く聞いてね。実はT君はもうすでに”綺麗に6つに割れた腹筋”を持っているんだよ。」(そう実は誰もが6つに割れた腹筋を持っているのです。)T君:「えっ?どういうことですか?!!」yoshi:「T君が人間である以上6つに割れた腹筋をもうすでに持っている、ということだよ。T君が人間なら、だけど(笑)」(yoshiのジョークを軽く受け流すT君。続けるyoshi)「だってね、もしT君が6つに割れた腹筋持っていなかったらT君はふとんから起き上がることもできないし、歩くこともできないんだよ。それらの動作にはちゃんと割れた腹筋が必要だから。ふとんから起き上がることができ、歩けるということはしっかりと割れた腹筋を持っている、ってことの”証”なんだよ。」(半分納得、半分腑に落ちない表情をするT君)T君:「・・・。したらなぜ僕の腹は突き出ていて、且つシックスパックが見えないんでしょうか?シックスパックどころかワンパックなんですけど(苦笑)」yoshi:「ハハ、なるほど。