食欲が増したり、逆に食欲が減る・なくなることはありませんか?ただ寝不足で食欲が増えたり減ったりすることはあまり聞きませんし、もしかするとほかの原因——病気かな?なんて思っているかもしれません。結論から言うと寝不足は食欲に影響します。́∀`)b寝不足で食欲不振になるのはなぜ?どちらかというと、寝不足のときは食欲が減る方が多いですね。体も心もしんどくて、とても何かを食べる気がしない。吐き気まですることもあるのではないでしょうか。この原因はズバリ、脳が眠るモードを切り替えられずにいるんです。食べる気にならないというわけですね。こんな時は、別に無理に何かを食べる必要はありません。卵うどんなど胃に優しいものを食べましょう。́∀`)b寝不足で食欲が増えるのはなぜ?それでは次に、寝不足で食欲が増す理由をご説明しますね。寝不足の状態というのは、要するに体が休めていない状態なんです。本来は眠って体を休めようとするのですが...。それでも寝ないでいると、今度は食べ物で栄養を取ろうとするのです。眠って回復できないのだから、せめて栄養を取らないといけないと。この時たくさん食べてしまうと、8割の確率で胃のむかつき、吐き気を感じます。それにこのような生活を続けると、確実に太ります。́ω`)ですから、食欲がでても基本的に大食いはしないようにしましょう。不眠の対策方法についてもしあなたが意図的に寝不足になっていて、寝ようと思えば眠れる場合。その場合には、できればちゃんと睡眠時間は確保するようにしてください。寝ようと思ってもなかなか眠れない場合もあると思うのです。仕事などの関係上、睡眠時間をしっかりと確保できない場合など。いった方のために、不眠の対策方法についてご紹介しますね。以下の行為は、とくに犯しがちな不眠の原因となる行為です。あなたがこの行為をしていないかチェックしてみてください。上の中に原因が見つけられない場合もありますよね。仕事からのストレスでしっかりと休めなくなったのだと思います。仕事の環境をすぐに行かなかったので、以下のものを用いました。́∀`))上の写真のものは、「北の大地の夢しずく」という休息サポート飲料です。私はひとまず1ヶ月分購入しました。