UPカウンセラー・伊藤かおるさんこんばんは、山本広子です。思いのほか雪、積もりましたね~我が家の老犬柴犬14歳は雪が大好き老犬になった今でも、雪が降ると興奮してしまうのです。雪の中に顔を突っ込んで真っ白になってました。ヒロコの部屋ゲストはカウンセラーの伊藤かおるさん今回は、マインドフルネスについて金魚の集中力は9秒、人間は8秒だそうです。一度に色んなことに意識が飛んでませんか?思考が散らかった状態は脳が疲れます。そんな時は呼吸に集中してみてください。吐く息を数えて10、また位置から数えて10これを30まで繰り返します。途中で意識がほかの所にいっても大丈夫、また呼吸に戻ってください。年末年始、考え事が多いあなた。>コメントは受け付けていません。Reserved.@fmmatsumoto。