Linkダイエットに欠かせないのは、厳しい食事制限。わかっているけれど、美味しいものは我慢できない!サラダにマヨネーズを使いたいしお好み焼きやたこ焼きにも、がっつりマヨネーズを付けたい。そんなマヨラーの貴方にオススメしたいのが、ヨーグルトマヨネーズ。ヨーグルトで作ったマヨネーズは普通のマヨネーズとくらべても、カロリーが断然低く済むのですよ。ダイエットだけでない、ヨーグルトマヨネーズの素敵な効果と簡単なレシピを紹介します。ヨーグルトマヨネーズの素敵な効果とはサラダを食べるときや、お肉や魚に少し乗せて焼いたり、マヨネーズを使う機会は結構多いですね。悪玉コレステロールが増えてしまいそう。手作りのヨーグルトマヨネーズならヨーグルトとの組み合わせで、悪玉コレステロールを吸収させないと同時に、カロリーも大幅ダウン!マヨネーズとヨーグルトはとても美容にも健康にもいい組み合わせなんです。ヨーグルトがマヨネーズにもたらす効果ヨーグルトとマヨネーズの組み合わせで期待できる効果は以下の3つです。デトックス効果カロリーダウンさっぱり美味しく「太らない」、「痩せる」、「食事の満足感がある」と全部ひっくるめても、ダイエットにピッタリですよね。これらのヨーグルトマヨネーズの効果について1つずつご紹介していきあmす。1:ヨーグルトは悪玉コレステロールを排除します。マヨネーズは卵と油の組み合わせなので、美味しいのだけど悪玉コレステロールがたっぷり含まれてます。腸内にコレステロールが入った時に出る消化酵素リパーゼを妨害して消化させないようにするのが、ヨーグルトに入っている乳酸菌が効果的だと最近の研究でわかってきました。腸内を活発にすることで、消化されないコレステロールを外に出す効果もあるのです。2:ダイエットに優しいカロリーカット美味しいものはカロリーが高いことはよくある話ですが、マヨネーズも例外でなく10gで70kcalもあります。ダイエット中にはこのカロリーでも避けたいところ。そこでヨーグルトと組み合わせることで、簡単にカロリーカットできるんです。無糖ヨーグルトなら、単純計算で約半分にまでカットも可能です。3:ヨーグルトでマヨネーズをまろやかにマヨネーズは美味しいけれど、酸味が気になるという方もいると思います。するには酸味は必要だけど、ツンとくるのはちょっと。そんな方にも、ヨーグルトマヨがオススメです。ヨーグルトの自然な甘みが、あの独特な酸味を包み込んでまろやかにするんです。まろやかにしても、コクは同じに変わらぬ美味しさです。ヨーグルトマヨの美味しいレシピヨーグルトマヨネーズのレシピは簡単。買ってきたヨーグルトとマヨネーズを混ぜるだけです。加糖よりも、無糖ヨーグルトの方がカロリーがひくいですし、さっぱりと食べれます。水切りヨーグルトの方が、使い勝手が良さそうな感じでした。■レシピザルにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れる。そのまま冷蔵庫で1晩放置する。水分が減ったヨーグルトを、1:1でマヨネーズと混ぜる。そのままディップとして使っても、ポテトやマカロニと和えても美味しくいただけます。まとめどんなダイエットでも、継続することが大事です。積み重ねることで、より効果が現れてきます。その点、ヨーグルトマヨネーズを使ったダイエットなら美味しく食べれて、カロリーも控えめなので簡単にダイエットを続けることができます。無理なくダイエットを続けて、綺麗になれるといいですね。ヨーグルトダイエット。