走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。今年から始まる大きな大会で目玉は「ティファニーのペンダント」が完走賞としてもらえるらしいのですタイムも刻印できるとか。本日9月1日0:00からランネットで受付が始まりました。いつも、のぶりんのマイページから家族エントリーで申し込んで(もらって)いた私は0時5分前から順番待ちして待機!余裕のよっちゃんでエントリーできるものと思っておりました。新たな気持ちで走りたいと思います。残暑も厳しいと思いますが朝晩は結構走りやすくなっている気もします。今月はちょっとスピードトレーニングもしたいと思います。フル薄い字はエントリー開始していないか抽選結果待ちです。繰り上げてのランとなりました。目標は今週の狭山朝ランと同じ30Kmところが5周くらい走ったくらいから足が重くなってきた~つっちゃんもひざに違和感。今日のRUN終了...風があったものの台風の湿った空気のせいで蒸し暑かったです。「走る阿呆はやめられない」と言う徳島マラソンのランシャツを着て長居へ長居は枯れ枝や葉っぱが落ちていてすでに嵐の予感でも居ますよ~私と同じような「阿呆」が走っておられました(笑)目が会うとちょっと恥ずかしかったりして苦笑い...今日は金式ビルドアップ。4KmJOGで1Kmスピードアップx2回スピードアップは4:16と4:25だったかな。背中押してくれているのが分かりました。距離11.11Km(累計31.12Km)ペース5:57気温27.3°CシューズアディSNシークエンス体調スピードアップするときに方に力が入ってしまう。力を抜くと...?スピード落ちちゃう難しいね。その2<5日目>7月12日(火)ランチ後外に出てみたら、すっかり雨がやんでいました。城壁の周りを歩いてみることに。ヴィンセント門の横の入り口からスタートして反時計回りにスタート!城壁をお散歩。Surcouf(1773-1829)の像はイギリスを指さしていますブルターニュ地方は、イギリスから渡ってきたケルト人を祖先に持つそうです。写真に写っている方は...知らない人ですここも城壁の上。した公園みたいになっています。海の干満の差を利用したプール。潮が引くと海水が残って泳げるようになります。この日は寒くって泳ぎたいなんて思わなかった~潮が引くと島まで歩いていけるようになります。道が見えてるの分かります?それを説明してると思われる看板かもめの水兵さん遠くに町が見えます。青空が見えてきました新市街かな?いかにも「ヨーロッパ」な町並み城壁から写しました。城壁を1周して町を散策しました。top台風ラン!久しぶりに大型の台風が四国→中国地方を縦断して日本海に抜けていきました。スピードはキロ6分、ジョギング並みおかげで土曜日は仕事の打ち合わせ会が午後に延期でバタバタ走れず、せっかくの木曜日の貯金10Kmを使ってしまうことに。後片付けをしているスタッフさん達も残念そう私もリハーサル楽しみにしていたので残念でした今日は涼しかったので走りやすかったです。途中でガーミンちゃんの電池がなくなってしまいテンション駄々落ち...帰ってきちゃいました。今日は左ひざ周辺に違和感。topクレープリー<5日目>7月12日(火)時間は早いものの、19:14発のTGVに乗らないといけないので早めに晩御飯。こんな記事を見つけました。1軒目はラ・ブリガンティーヌ。こちらのお店の特徴は粉にあります。選び抜かれたBIO(有機栽培)の粉が使われているんです。Complète、6.5ユーロ)中の具材は卵、ハム、チーズと至ってシンプル。スーペルには、トマトとシャンピニオン(きのこ)がプラスで入ります。仕上りは四隅をパタパタと折り畳んだ正方形。良質の粉で焼かれたそのガレットは驚くほどに薄く、またカリっと焼かれていました。噛むとしっかり粉の味わいを感じられます。中の具もかなりのボリューム。白身は綺麗に四隅まで伸ばしてあるので、どの部分を切ってもハムと白身とチーズのサンドが味わえます。半熟黄身をつぶしてつけながら食べると最高です。こんなに薄いのに食べ応えを感じられるのはしっかり焼かれているから?食べ終わる最後までそのカリッという食感は保たれたままでした。胃に負担にならない軽さ。こんな風に書かれていては食べないわけにはいきませんもう一軒と迷ったのです公園の前のテラスで食べるのもいいなぁ~と。...ラ・ブリガンティーヌに決めました。お店の雰囲気も良かったものでお客さんはお茶を飲みに来た風の家族と私達のみ。ま、こんな時間ですから...(17:00頃)記事に書かれていたとおりセットメニューでコンプレットとスーペル・コンプレットを注文。シードルが運ばれてきます。冷たくておいしいこちらがコンプレット(7.9ユーロ)うわさどおりカリカリもちもちでした。スーペル・コンプレット(11.4ユーロ)トマトがいいアクセントになっています。端っこまで具が入っています。デザートはやっぱりクレープ(笑)小麦粉クレープに砂糖をまぶしたオーソドックスなクレープ。top台風12号ジョギング並みの速さに対抗!今日は一日時間があったので仕事したり~ブログ書いたり~洗濯したり~だらだらしていました。心は「いつ走りに行こうかな?」とランシャツ着て準備万端でした。今日は涼しいけど晴れたり雨が降ったりややこしい一日で午前中は走り損ねてしまいました。午後3時過ぎ、スタートです。長居まで行って3周して帰ってきました。今日は特に痛いところはなかったです。途中でウォークマンの電池がなくなり...途端にスピードダウン調子よくご機嫌で走っていただけに音楽が途切れると集中切れちゃった。top通勤ラン寝不足です朝からいつもの病院まで通勤ラン。topパリへ~<5日目>7月12日(火)ばんごはんも食べたし、そろそろサンマロの駅に向かうことにします。余裕を持ってねクレープリーの近くにあった陶器のお店。伝統的な柄なのか?分からないんだけどとってもかわいいでもかなりの高級品でした。ヨットかな?寒い中のヨットは楽しいよりつらいかも...もう潮が満ちて向こうに渡る道はすっかりなくなっていました。石造りの歴史感じる建物です。城壁の一部になっているのかも...ヨットハーバーヨーロッパ各地からの避暑地になっているので石原裕次郎が乗りそうな高級船がたくさん泊まっていました。旧市街から駅のある新市街へ続く道。心配になるくらいまっすぐでした。ジョギングしている方も~振り返ると旧市街の教会が見えました。ここはね~多分車の整備工場・・・と思う。駅前のスーパーお水を購入これが駅。電光掲示板で、時間とホームを確認。これから乗るTGVです。往復のぶりんがパソコンからTGVのチケットを購入してくれましたが、購入時期や電車の時間帯、タイミングによって同じセカンドクラスのチケットでも値段がまったくちがいます。行きはモンパルナス→レンヌは111.6ユーロ(約13300円)帰りのサンマロはレンヌより遠いのにサンマロ→モンパルナス44ユーロ(約5200円)安いチケットはキャンセルや変更が利かない等の不便さはあるもののこんなに値段がちがうとは~と言う感じでした。帰りはちゃんと席に座れましたレンヌ駅、ここでモンサンからの旅行者も合流します。一度チェックアウトしているので今日からまた新しいお部屋です。topレタスを求めラン本日はお仕事を一緒にしているKさんが打ち合わせのため我が家を訪問。一緒にランチをしようと「スペアリブのトマトソース煮込み」を昨日の夜から煮込み、準備中。今日のメニューはクスクスサラダを添えようとレタスを買いに走ります。お金を持ってまずは長居へ。)一番安いのはローソン。小さくてちょっとね~買いそびれて仕方なく帰る。サラダなしのちょっとさびしいランチになってしまいました。Kさん、ゴメンナサイ。クスクスもおいしかったしKさんのお土産のサフランのロールケーキもおいしかったぞ~ちなみにお仕事はばっちり!2人力を合わせれば「文殊の知恵」ちなみにお昼のニュースでお盆以降の悪天候のせいでレタスの値段が急騰との事。top湯布院行ってきた~その壱~週末に母の誕生日祝いを兼ねて湯布院に行ってきました。大阪から神戸まで行くほうが時間かかりました(笑)熊本空港でレンタカーを借りて湯布院目指して出発です。おなかがすいたので途中でランチ。阿蘇の「イロナキカゼ」というイタリアンレストラン。予約でいっぱいだったのですが早く来たお客さんが早く帰られたのですぐに案内してもらえました大きな窓からは阿蘇の山を一望その景色だけでインテリアはいりません1800円と2600円のランチがありますがもう2600円のランチは売り切れ。敷地内の畑で採れた野菜。どれも甘くておいしかったです。コーンはフルーツみたいに甘くてびっくりしました。とうもろこしの冷製スープ。冷たいのに甘~いパスタは手打ちにフィットチーネ。茄子の軽いトマトソース。絶品でございました~自家製のパンもおかわり自由。デザートはサツマイモのティラミスとしょうがのアイスフルーツの盛り合わせ。しょうがのアイスがさっぱりしていておいしゅうございました。お店で水出しして温めて出してくれました。由布岳を一望できる大きな露天風呂が自慢の温泉旅館。他にも空いていれば自由に使える「家族露天」などたくさんのお風呂を堪能できました。焼き物ステーキ蒸し物デザートビールはもちろん「湯布院地ビール」あっさりしていておいしかったです味付けがちょっと濃いかな~お部屋でお水たくさん飲みましたので...食後もう一度お風呂に入って本日のなが~い一日は終了でございます。top湯布院に行ってきた~その弐~2日目。朝からのぶりんとジョギング約7Km走りました。お母さんは朝風呂に行っていた模様お待ちかねの朝ごはん。あんなに夜は満腹だったのにもうおなかがすいて大変でした。BAN」で由布岳を見ながら和定食頂きました。ご飯の友だらけでご飯が進むくんでした~コーヒーと朝食にも珍しくデザートがつきます。