症状をチェック!金縛りって、怖いですよね...。́∀`)この記事では金縛りの原因と対策についてご紹介するのですが、その前に一度、金縛りに多い症状についてご紹介しますね。金縛りは、以下のようなことが起こります。・耳鳴り・音・声が聞こえる・幽霊のようなものが見える・幽体離脱のような経験をする・幻覚を見る・胸が苦しくなり、息ができなくなる・体が痺れる感覚がする・引っ張られるなどなど...。因みに私は、何かに触られる感覚が多かったです。顔に虫が落ちてくる感触とかありましたし、足もよく引っ張られました...。金縛り自体は病気ではなく、特別何か心配するようなこともありません。金縛りが起こること自体は大変辛いですし、また“金縛りが起こる状態”には、大きな問題を秘めている場合があるのです。・脳卒中などにもつながりかねないのです。金縛りが怖くて眠れない「睡眠恐怖症」という病気に発展するケースも多々あります。́∀`)b金縛りが起こるメカニズムとは?金縛りが起こる原因を説明する前に、まずは金縛りが起こっている状態を解説しますね。脳が起きていて体が眠っている状態なんです。触ったり、臭ったり、感じたりする感覚は残っているのです。体は眠っているわけですから、目は開けられません。脳は自分の経験や想像から、このような“感覚”を作り出してしまうのです。あなたが暑い部屋で眠っていたとすると、あなたの脳はその暑い理由を知ろうとします。他の“暑くなる理由”を想像します。見事目の前に火の棒(幻覚)が現れてしまうというわけです。́ω`)金縛りが起こる原因その1:眠るときの環境それでは次に、金縛りが起こる原因について解説しますね。́∀`)b先程の火の棒のように、体の感覚と脳のイメージはリンクします。布団が重たければ胸の上に幽霊が現れるということです。金縛りが起こる1つの原因は何かしら体や五感が、直接的な影響を受けていることなんです。今あなたが眠っている環境で気になることがあれば、まずはそれを改善してみてください。それだけでも、金縛りにあわなくなることができるかもしれません。あなたの生活のリズムが乱れていたり、ストレスや不安を感じている場合。いった場合は睡眠の質が悪くなり、金縛りに合う可能性が高くなります。先程ご紹介した睡眠の環境よりも、こちらの原因の方が圧倒的に多いですね。あたたもこちらをよく疑っていただきたいと思います。以下のもの・夕方以降、カフェインの含まれる飲み物を摂取している・夕方以降、アルコールを摂取している・眠る前1時間以内に、パソコン・スマホ・携帯・テレビなどを見ている・眠る3時間以内に、食事をしている・日常的にストレス・不安を感じている・夜の10時〜2時までの間に、睡眠をとっていないこれらは、ありがちな睡眠の質を下げる行為です。心当たりのある場合には、これらを改善してみましょう。改善できない場合です。因みに私もこのタイプで——って、幽霊の方ではないですよ(笑)休めない理由が恐らく仕事のストレスで、それも改善が難しい場合でした。休むための成分そのものを摂るようにしたのです。その仕組みが変わってるんですよ。人がウトウトするための成分なんです。脳から休息成分が分泌されない。ここで多くの場合は休めない原因をどうにかしようとするけども、それよりも休息成分を補ってしまえば、原因に関係なく休めるでしょ!という考えのもと生まれたサプリメントなんです。「まぁ栄養ドリンク感覚で試してみよう」と思い1ヶ月飲んでみました。飲み始めて2週間たったあたりから、怖い思いをすることもなくなりました。日中も——というか、そもそも日中にウトウトすることがなくなりましたね。