○日常的に目を酷使する。○運動の後でなくても身体に疲労感を感じる。○ストレスが溜まっている。○バッグをいつも同じ方に持つ。いかがだったでしょうか?これらの特徴に多く当てはまる方は、慢性的な肩こりの悪循環に陥っている、またはこれから陥る可能性があります。・本当は怖い肩こりそもそも肩こりとは、肩や首周りの筋肉が緊張し、血の流れが悪くなっている状態です。意味もなく痛くなっているわけではなく、身体が今の状況を改善して欲しいと訴えかけているサインなのです。たかが肩こりと侮っていると、頭痛やめまい、吐き気といった重い症状があらわれ、酷い時には起きているのも辛い状態になり寝込んでしまうこともあります。肩こりに原因があるかもしれません首周りは身体と脳がつながる重要な部分です。この部分の血のめぐりが悪い状態が続いていると、頭痛だけでなく集中力の低下やすぐにイライラしてストレスが溜まりやすくなってしまいます。たかが肩こりとあなどらず、しっかりと身体を休ませてあげましょう。骨盤の歪みに効くストレッチ盛岡市青山のりぼん整骨院、院長の土村です。骨盤の歪みは現代社会を生きる日本人なら、程度の差や自覚のあるなしはあれど皆様共通の悩みだと言えるでしょう。歪んでしまった骨盤に対して治療院に通われるほどの即効性はありませんが、毎日蓄積されている骨盤の歪みをリセットして骨盤に優しいストレッチや軽い運動をご紹介します。一日数分の運動ですが、やるとやらないとでは骨盤の状態に大きな違いができますので、骨盤の歪みにお悩みの方は是非お試しください。方法に入る前にストレッチに適した時間帯についても少し説明します。時間は寝る前、リラックスした状態が良いです!なぜかと言うと、どんな方でも寝る前だけはリラックスした自分の時間が持てるからです。それ以外の時間ですと、いつも自分の時間が取れるとは限りませんので、習慣づけることができない場合があります。ストレッチは身体の緊張がほぐれていることも大切です、また興奮や疲労しない程度に血行が良くなることで安眠と体力回復にも効果があり、睡眠前の習慣にすることは身体にとっても良いことになります。・骨盤を廻すストレッチ腰の幅くらいに足を開いて立ち、膝を軽く緩め、腰に手を当てながら大きく円を描くように腰を廻します。簡単な運動ですが、これだけでも骨盤の状態をリセットするのに高い効果があります。・骨盤から背骨までを伸ばすストレッチ骨盤だけでなく背骨や背中の筋肉までを伸ばすストレッチです。デスクワークが多い方には特に効果的です。伸びをするときのように背中で手を組み、そのままゆっくり上に上げていき、10秒静止これを寝る前に3セット行うことで、デスクワークによる歪みが驚くほど回復していきますよ。産後は美しくなるチャンス!?盛岡市青山のりぼん整骨院、院長の土村です。当院でも出産後にボディラインが崩れてしまったという相談を患者様から受けることは多くあります。出産でボディラインが崩れる主な原因が、骨盤が出産によってゆるんでしまい、骨盤に支えられている内蔵が下腹部にずれてしまうことで下腹部がぽっこりと出てしまうということにあります。ゆるんだ骨盤は、ゆっくりと元の状態に戻っていきます。妊娠前から歪みが生じていたり、妊娠中に左右のバランスが歪んでしまうことは結構多いのです。このまま骨盤が締まっていくと歪みが固定化されてしまい、出産後ボディラインが崩れてそのまま......というケースよくあります。出産後の骨盤が柔らかくなっている時期というのは、歪みを強制しやすく以前よりもさらに美しくなるチャンスでもあります。骨盤が歪む要因が現代社会ではありふれています。通勤や買い物の際に手にする鞄も、いつも決まった腕だけに預けているだけでも、少しずつ右半身と左半身のバランスが崩れていきます。デスクワークで長時間座り続けているのも注意が必要です。仕事が終わった後、肩や腰に痛みや重さを感じていらっしゃる場合は、骨盤にも負担がかかり歪みが生じている可能性があります。立ち仕事でも、片足に重心を預ける癖がありますと、それも歪みの原因となってしまいます。歪みを解消するのに一番なのは、ウォーキングなど適度な運動を定期的にこなすことですが、忙しい現代社会で運動の時間を毎週確保するのは中々難しいことだと思います。・蓄積された歪みは簡単には消えない歪みを運動で解消できると言いましたが、長い時間かけて蓄積された歪みは、矯正するにしてもじっくり腰を据えてやらなければならないことが良くあります。衰えた筋肉を取り戻すには時間をかけたトレーニングが必要なのと同じです。出産の後は骨盤が柔らかくなっておりますので、蓄積されてきた歪みをリセットして身体本来のボディラインと健康美を取り戻すチャンスでもあるのです。りぼん整骨院、院長の土村です。交通事故の被害に遭われてしまった方が、事故前と事故後で性格が変わってしまったという話があります。原因の一つには頭を強く打ったことによって脳にダメージを受けてしまったからというものですが、患者様の中には頭は打っていないけれど、何か以前と違う気がするとお悩みになられる方がいらっしゃいます。・神経と脳は繋がっている脳にダメージがなくても、むち打ち症などによって骨、特に頚椎(首)など重要な神経が通っている部分にダメージを受けると、神経にも悪影響があります。骨格の歪みというのは自然治癒しないことも多く、骨格の歪みが神経を常に圧迫し、慢性的に神経の伝達に影響を与えてしまうのです。感じるようになります。常にイライラしていたり、前は当たり前に湧いてきたやる気が出ていない、いつも漠然とした不安を感じる、そうした状態が続いていると、性格にも影響が出てしまいます。交通事故に遭われてから怒りっぽくなった、優柔不断になったなどにはそういった原因である可能性があります。・本当に辛いのはご本人様ですこれらの症状は、自覚症状の辛さは大きくとも、レントゲンにも異常は映らず、目に見える症状もありません。明らかな怪我をしている方に対してはその痛みを共感することはできますが、内面に係る症状では共感されにくいものです。性格の変化を周囲から非難され、本人も以前のようにできないことに強いストレスを感じられています。交通事故で骨折した時に鍛え方が足りないと言うことがないように、性格の変化も悪いのは症状であって本人には何の非もありません。必要なのは症状を理解すること。改善するためにはどうすればいいのか治療の専門家と相談し、健康な身体に戻ることです。(1)CATEGORYHOME|院紹介|治療方法|症状チェック|骨盤矯正|交通事故治療|りぼん整骨院ブログCONTACTSITEMAP盛岡市で交通事故治療を行う整骨院をお探しならりぼん整骨院までお越しください。