仕事・家事・趣味のバランス、心とカラダのバランスなどバランスの大事さ、また「自分らしさを生かす」「自分の好き」を見つけ伸ばすことを視点にしてしあわせ探しのお手伝いをめざす著者(精神科医)のフォト・エッセイです。バランス、心とカラダのバランスなどバランスの大事さ、また「自分らしさを生かす」「自分の好き」を見つけ伸ばすことを視点にしてしあわせ探しのお手伝いをめざす著者(精神科医)のフォト・エッセイです。「心の疲れ」の測りかたからだが疲れることは自覚できますが、こころの疲れというのはなかなか自分ではわからないものです。心が疲れているときのサインはいくつかあります。した事で涙もろくなる、イライラしやすい、怒りっぽくなった、などです。わかりやすい心の疲れのサインは何でしょうか。それは朝起きた瞬間の気分なんです。朝、目覚めときの気分の良し悪しです。朝目覚めた瞬間というのは、まだ半分もうろうとしていますので、純粋に心の調子をあらわします。元気があって楽しい予定があるときは、早くぱっちり目がさめるものですね。いうことがずっと続く場合には、絶好調だと言えます。張りきり過ぎだということも言えますので、そういう時こそ何事も慎重にね。反対に、目覚めが悪くなかなか起きる気分になれない時には、心が疲れている時です。うつ病がかくれていることもあります。働き盛りのサラリーマンや子供たちの心の健康を考えるときにも、これはとても役立ちます。心の状態はなかなか口で表せるものではありません。あなたの家族が毎朝気分良く起き、朝ごはんを美味しく食べているなら、あなたの家族は精神的健康家族です。朝目覚めたときの気分を大切にする習慣をぜひつけてください。乳がんの予防についてやっていました。検診で見つかる人は2割、あとの8割は自分でしこりを見つけてやって来るのだそうです。へーっと思いながら見ていました。10人の女性に、乳房と同じつくり方をしたものに、しこりを5個かくして入れ、それをどれだけの確立で見つけることができるかのテストをやっていました。5個とも見つけた人、2個しか見つけられなかった人。見つけた人と見つけられなかった人、その違いは何でしょうか。答えを聞いて、あっ!と感じることがありました。月に一回でも二回でも乳房のしこりを自己検索しているかどうかの違いだったのです。しこりができても気づきにくいのです。なんかすごい見つけ方のコツがあるのかと思って見ていた私は、とても意外に感じました。こころの病気にもまったく同じことが言える。思って感動したのでした。有名人の方で、うつ病を告白している方が少なくありません。そんな方たちと私の違い。