毎朝毎晩、腹筋50回やっていても出来なかったことが一冊のe-bookと一人の師匠との出会いですべて解決され、できるようになりました。昨夏、友人から『どうしたらそんな腹筋になれるの?』と聞かれたんで、『腹筋RED買いなさい』と言っておきました。今では腹筋を割りたいだけではなく、カッコイイ肉体になりたいとおもうようになりました♪中年オヤジの挑戦です!。T.H様yoshiさんのメソッドは「目から鱗」のオンパレードですが、『腹筋RED』は本当にびっくりしました。体脂肪率おそらく15〜17%減。確実に体のラインが劇的に変わりました。体脂肪率5,6%で出場(前日の計量では64kg台)。過去、現在と、完全紹介制のもとボディーコーディネート(肉体改造)を指導している。15年以上培った“本当のダイエット”の正しい知識、そしてウェイトトレーニング(筋トレ)によって、どのようにすれば、効率的、効果的に“筋肉を付けていくことが出来るのか”、どのようにすれば、効率的、効果的に“できる限り体脂肪のみを落としていけるのか”その理論やメカニズム、そしてトレーニングのコツなどをブログやメルマガで執筆中。もたらされることを願っている。私がトレーニングを始めた頃、よく私の先輩が言っていた言葉です。頭だけを鍛えてもダメ。健全な精神と健全な肉体。これにより生活の質(QOL(クオリティーオブライフ)が上がります。肉体を創り上げしっかりと管理することは心を落ち着かせ、安らぎをもたらし、自信、自己評価をアップさせます。肉体を創り上げるプロセスから学ぶことはとても多いです。これを生活に生かし、そしてQOLを上げていく。それを理念に、そしてミッションとしてこの筋トレとダイエットを啓蒙する活動をしています。限定サークルCBC立ち上げ、現在メンバー約600人(おそらく筋トレダイエット肉体改造系コミュニティーでは日本最大)このような活動をもう2004年から行なっています。最近ではラジオ番組、あのJ-WAVEさんからもお声をかけていただきラジオ出演もさせていただきました。このようなご縁や数々のクライアント様に支えられて現在も多くのクライアント様の肉体をトランスフォーム(肉体改造)させていただいております。今度は今これを見ているあなたの番です。あなたが以下のことを1つでも思ったり感じたり、考えたりしているのならは、このページはあなたにとってとても有意義で運命的な出会いとなるでしょう。今すぐすべてに目を通してみてください。多くの方がこんな状況の中にいらっしゃると思います。そんな中・・・なぜ私のクライアントさん達はこれほどの結果を”合理的に出し続けている”のか?なぜ、あなたはがんばっているのに“綺麗に割れた腹筋”を手に入れられないのか?その理由を今からこのページで語りますので、腹回りを変え、オスとしての魅力をすぐにでも高めたい場合ぜひこのまま読み進めてみてください。50回×3セットを毎日やった。尻の皮が剥げるほどがんばってやった。毎日40分のランニングもしている。電気が流れるベルトも腰に巻いた。「どうせ俺なんて・・・」あなたもこのようなことを思ったことはありませんか?また似たり寄ったりな状況なのではないですか?あなたも現在、あるいは過去、このような苦い経験をしたことがあるのはないでしょうか?がんばったのに報われない“虚脱感”。いつまでたっても割れた腹筋を手に入れることのできない“焦燥感”。そんな自分に対する“嫌悪感”。尻の皮が剥け、血が出るほど一生懸命腹筋運動をしたのに一向に報われないことに“自己嫌悪”に陥ったことのあるあなたと変わらない割れた腹筋を夢見る1人の“オス”でしたから。今でこそ人様の肉体改造をお手伝いする立場になりましが、筋トレをはじめた頃の私といったら、それはもう・・・。自己嫌悪や自信喪失に陥りそうになっているのではないでしょうか?でもそれは・・・あなたの“せい”じゃないなぜなら、ただ単に“誰にでも再現性のある正しい6つに割れた腹筋の作り方”という情報が世間に出ていないだけだからです。こんなに“情報化社会”と言われて久しい時代なのに。誰だって自分が詳しくない分野のものを手に入れようとしたら(始めようとしたら)正しい情報が必要ですよね。それなのに、ないのです。今のこの世の中には“正しい割れた腹筋の作りかた”という価値ある情報が。これだけ多くの人がシックスパックを望んでいるというのに。これだけ豊かな時代なのに。こんなにも健康に気を使える時代なのに。こんなにもおしゃれができる時代なのに。出し続けることができているのか?それは彼らが割れた腹筋を作るために必要な”正しい手順”を知っているから。その手順をこなしていく為の“術”を、他人に教えることができるレベルで理解しているからです。私がボディービルというスポーツから学んだ、“体脂肪率を5%まで持って行くことのできる“知識”と“術”を彼らに出し惜しみなく教え、そして彼らがそれをひたすら実行&努力をしているからです。彼らはほとんど“意味のない遠回り”を経験せずに目標に辿り着いている。“半分の努力”と3分の1の時間で“3倍”の効果。これを得ているのです。った常識たちを頭レベルで先に理解しておかなければなりません。それらを知らないと余計な遠回り、いや、遠回りで済めばいいですが、結局ゴールに辿り着けない、なんてことにもなりかねませんので。合理的で効果的なアプローチができると“半分の努力”と3分の1の時間で“3倍”の効果を得ることができるようになります。った常識たちを見ていってみましょう。腹筋にまつわる”9の神話”を知らなければなりません。それらがあなたの腹筋作りを邪魔しているからです。それらとは一体どんなものなのでしょうか?それら9つの神話や嘘、誤解などを見てみましょう。【神話1】やたら“ドッタン、バッタン!”とする間違ったシットアップドッタンバッタンシットアップ。これをしている人がよく腰を悪くします。このタイプのシットアップは腰を悪くさせる確率が高くなるし、いろいろな箇所に余計な負担をかけますのでいいことなど何1つありません。かけることによって成長または、維持させること。“筋トレビギナーが犯す典型的な間違いの一つがこれです。捻りを加えるシットアップよく見かける"捻りを入れる腹筋運動"。やらなければほとんど意味のないやり方なのです。その正しいやり方とは!?これは捻りを加えることが問題ではないのです。“いつ”、”どこで捻るか”、が問題なのです。"クルッ、クルッ"と捻るやり方です。これは、腹筋をトレーニングすることが目的ならほとんど意味を成さないのでやめたほうが賢明です。腹筋を鍛えることが目的でないなら、問題はもちろんありませんが。格闘家がパンチをよけることをイメージしてやっているとか、あるいは反対に"パンチを出す"イメージでやっているとか。実は“捻り“を加えるシットアップは私を含め多くの人が行っています。上記で言ったようなやり方ではありませんが。腰を振ればウェストが引き締まるの中のほとんどの人が(特に女性が)誤解しているようですが“腰を振ったからってウェストは細くなりません。三頭筋を鍛えたからって二の腕の脂肪は落ちないんです。"部分やせ"は基本的にできないんです。昨今いろんな"部分やせ"はできる、という文献も出て来てはいますが、それらの実験結果も実用レベルでの話ではなかったり、あくまでも机上の空論的な印象を拭えないものばかりだったりなど、現実的な話しではありません。そんなことが素人レベルでできるなら究極の肉体を作り上げることが使命のボディービルダーたちが真っ先にやっているでしょう。ジムでは腰を彼らができないのに、どうして、実験室の科学者ができると言えるのでしょうか?【神話4】わき腹のぜい肉を取りたいのでわき腹を鍛えるエクササイズをしているいやですよね。ベルトに乗っかるわき腹の脂肪。椅子に座るたびに、「ムギュ」とその存在を知らせるわき腹の脂肪。このわき腹の脂肪を取り除きたい!!さあ、思いたったが吉日、いざ、今日から腹筋運動だ。やることは"わき腹"を鍛える。"わき腹脂肪"が取り除きたければ、わき腹を鍛えるエクササイズでしょ。決まり!これで"わき腹脂肪"ともお別れだ。そこにまだふてぶてしく居座る"わき脂肪"。わき腹のぜい肉が取りたいなら、わき腹のエクササイズをする。このようなアプローチは、一見誰もが正しいアプローチとおもうでしょう。いいですか、よく聞いてくださいね。腹筋を鍛えるエクササイズというのは腹回りの脂肪を取るための運動ではないのです。腹筋を"強く、大きく"するための運動なのです。ここをしっかりと認識していないと、一生、あなたのシックスパック殿を拝むことはできません。ここをしっかりと認識しましょう。【神話5】シットアップはしっかりと体を挙げきり、しっかりと体を起こしきるシットアップとは典型的な腹筋運動です。足をひっかけて上体を起こすとてもポピュラーなエクササイズのことです。ここで言っていることはその腹筋の"可動域"をしっかり理解していない人がするシットアップのことを指します。目一杯に使わなければならない、という原則のようなものがあります。その"可動域"とは筋肉の可動域の話であり、"決して関節の可動域"ではないのです。そこを勘違いしている人、その人がするシットアップのことです(これは、すべてのエクササイズに言えます)。"有効"な可動域を知らない、ということが問題なのです。"ズル"をしない綺麗なフォームでシットアップを行おうとする人によくあるやり方です。【神話6】ゆっくりと丁寧にしっかりと効かせながらやるド意外ですか?どこの教本にも丁寧にしっかりと効かせる、ゆっくりとやること、と書いてありますしね。私に言わせていただくなら、どこもかしこも当たり障りのない"おんなじこと"ばかり書いてるなー、という感じです。上げるのに何秒、下げるのに何秒とか。これは決しては悪くはないですが、完璧だとは思いません。