株式会社ハーティネス健康寿命を延ばし高齢者が楽しみながら認知機能ケアに取り組む環境をつくります。「人生100年時代」という言葉をひんぱんに耳にするようになって、まだそう時間は経っていませんが、あっという間に世間に根付いたように感じます。それはやはり、これからやって来る高齢化社会に不安を感じつつも、「長生きができる時代になった」事実に、それぞれの関心を持つ方が多いからでしょう。長生きできるといっても、充実した老後は「健康な身体」があってこそ。放っておくとどんどん老化していく身体を、少しでも元気な状態にキープするためには、「肉体」と「頭」の両方のトレーニングが必要です。いえ、「高齢者の運動や脳トレを習慣化させるのは困難」という現場の声が多いのも事実。したらいいのでしょうか。ハーティネスでは、そのヒントは「人とのかかわり」にあると考えています。若い時代には、筋トレや、ダイエットをはじめとする美容目的で行われることが多い運動。運動で得られる効果は、高齢者にこそ、必要といえます。・関節の動きをなめらかにする、足腰を鍛える適度な運動は、血流を促進し、心肺機能を強くします。足腰が弱ると出歩くのが億劫になり、一気に老化が進むのも周知の事実。なる前の適度な運動習慣は、高齢化社会を生き抜くすべての方にとって、大切だといえるでしょう。脳の活性化が認知機能の低下を防ぐ老後の健康には、身体だけではなく、脳からもアプローチする必要があります。身体能力のキープと、認知症予防は別物だからです。身体は健康なのに認知症になってしまうと、とても大変なのをご存知でしょうか。高齢者といっても、元気いっぱいな身体での徘徊は、止めるのが困難です。その場合、お世話をする方の疲労も半端ではなく、寝たきりのケースとは比べ物にならない苦労があるともいわれます。身体だけではなく、脳の健康もキープする必要性、ご理解いただけましたか?クイズに挑戦し「分かった!」と叫ぶときの快感を思い出してください。それこそがまさに脳トレです。ビジネスマンが新しいアイデアを練って、「ひらめいた!」と喜ぶ瞬間にも、脳は活性化しています。クイズや課題が解けたとき、脳は正解した喜びを感じるのと同時に、そのトピックに関心を持つことで受ける刺激を、プラスに働かせるのです。認知機能の低下の原因に、脳内の血流の悪化がありますが、脳に適度な刺激を与え、エネルギーとなる酸素や糖を運ぶ血液の流れを活発にしておくことで、認知機能の低下が防げるといわれています。認知機能が大きく落ちてからでは効果が薄れます。早いうちから、適度に刺激していくことをおすすめします。運動も脳トレも、ひとりで取り組むのは難しいネット上には「高齢者におすすめのカンタン運動」などの情報がたくさん掲載されています。動画も多く配信されているので、ひとりでも、やろうと思ったらできるでしょう。タブレットなどを利用して、漢字トレーニングや、フラッシュ暗算などで認知症の予防をすればいいのです。それを毎日続けられる方は、ほんの少数。歳をとると、それまでに習慣化できていないことは、なかなか継続できません。それを半強制的に「できるようにする」には、場所に出向いて、仲間と一緒にやるのが一番です。若い世代だって、ひとりの部屋より、図書館やカフェなど程よい衆人環視の中で勉強する方がはかどることもあるでしょう。人は意外と「見られたがって」います。できたら褒めて欲しいし、頑張っている姿を誰かに見ておいて欲しい...そう感じるのは当たり前の感情です。人との関わりが「習慣化」のカギ今から運動や脳トレに取り組む場合は、まずは週に1回でいいので、誰かと一緒にはじめてみることをおすすめします。公民館や高齢者の集まるスペースなど、決まった場所へ出かけてやることには、相乗効果も期待できます。それは、帰るときに「家でもやってね」って言ってもらえるから。帰宅後も、その言葉や言われたシーンを思い出し、行動に移すチャンスが増え、継続しやすくなるのです。「やってみたら、気持ちいいな、スッキリしたな」この循環が生まれ始めたら、シメたもの。人と関わり、会話をし、新しいチャレンジをする。そのための場所と仲間の存在は、なかなか継続できない運動や脳トレにおいて、大きな動機付けになるのです。上町カフェには、0歳から上は90代までまで、さまざまな年代の方が来られます。日頃はかかわることのない方たちですが、会話が生まれ、「こんなことをした」「こんなアイデアを考えている」という、双方の話が、聞いた方の新しいチャレンジにつながる場面を目にします。そこに年齢は関係ありません。逆に、高齢の方のお話の中には、その時代だからこその生き方に前向きに取り組まれているエピソードがたくさん。聞く側も、大きな刺激を受けています。カフェという「場」で人と関わることで、脳を若返らせる機会に出会える。誰かのチャンレンジを見守ることで、その挑戦の仲間になれる。ひとりで黙々と運動をするよりも、身体だけではなく、頭、そして心の活性化にもつながるのは、間違いありません。※月・水・木の夜営業につきましては、ご予約のみとさせて頂いています。※ルピノー玉造店(ケーキ屋さん)の入り口横にピンクのテントがあり、自動ドアよりお上がりください。※車いすご利用やお荷物がある方など、一旦自動ドアのインターフォンでお呼び出しください。エレベーターにご案内致します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。同じ趣味、課題、目的を持った仲間が集います。起業に関するお悩みのある方、相続にご関心のある方、何でもご相談ください。