花粉症改善のカギは、「入れる」よりも「出す」こと。READセラピスト紹介THERAPIST健康コラムCOLUMN全国のFMT整体ACCESSご予約/お問い合わせCONTACT健康コラム花粉症改善のカギは、「入れる」よりも「出す」こと。その他TwitterFacebookはてブPocketLINEコピーもうすぐ花粉症の季節ですね。辛いくしゃみや鼻水、目のかゆみに今から憂うつな気持ちの方も多いのではないでしょうか。花粉症対策をお伝えします。花粉そのものが「悪」ではない?「人体最大の免疫器官」とも言われている腸1食事について1−1.食べる量は極力少なめに1−2.おすすめの食べ物1−3.少し控えめにした方がいい食べ物2塩水で水分を摂る3運動やお風呂で汗をかくまとめ花粉そのものが「悪」ではない?ご存知の方もいらっしゃると思いますが、花粉症はアレルギーの一種です。私たちの体には、外からの細菌やウイルスなどといった「敵」から身を守るための免疫機能が備わっています。過剰な防衛反応を起こすことをアレルギーといいます。本来、人体には無害なはずの花粉を免疫機能が「敵」とみなして起きる花粉症もその1つです。免疫細胞の60〜70%が集中しています。過労などのストレスなどによって腸内環境が悪い状態が続くと、免疫機能に異常が起こりやすくなります。花粉症になる人とならない人がいる1つの大きな要因として腸内環境の違いが考えられます。腸内環境を改善することはとても大事です。そのため、そのため、ヨーグルトや納豆などを摂っている方も多いようです。抗アレルギー作用がある甜茶やハーブティーなど花粉症に効果的といわれている食品はたくさんありますね。ありすぎて一体何を選んだらいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そんなあなたに、ぜひ取り組んでいただきたいことがあります。腸内環境を整えるためには、何を「入れる」かも大事ですが、それ以上に、腸内の不要物を「出す」ことを優先してあげることがポイントだとFMT整体では考えています。効果が十分に発揮されにくくなってしまうからです。腸内環境を整えるための具体的な取り組みを大きく分けて3つお伝えします。それぞれにエネルギーが要る作業です。排泄が追いつかないうちに再び消化吸収にエネルギーを取られてしまいます。現代人は必要以上に食べすぎていると言われています。入れる(=食べる)のをやめれば、自然と体は出す(=排泄)ようになっていますので、必要以上に食べないことが大事です。(例)・朝は食べないか、食べるならフルーツ(後ほど詳しく説明します。)・腹八分目以上食べない・間食をやめる1−2.おすすめの食べ物おすすめは酵素をたくさん含む食べ物です。生の野菜やフルーツです。毎食に付け合わせるのが理想的です。「排泄の時間」といわれている朝に食べるなら消化吸収の負担も少ないフルーツがとてもおすすめです。逆に、少し控えた方が良いものは糖質を多く含む食べ物です。パンやうどん、白米、砂糖菓子など炭水化物に多く含まれています。たくさんの糖質を摂ると血糖値が急激に上がるため、それを正常に戻そうとして様々なホルモンが使われるのですが、そのうちの1つ、コルチゾールというホルモンは、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状を抑えてくれる働きもあります。糖質を普段からたくさん摂りすぎているとコルチゾールが無駄遣いされてしまいます。摂らないのも良いわけではありません。神経質になりすぎることはないと思います。2塩水で水分を摂る「え?塩水?」と驚かれたかもしれませんね。細胞のすみずみに新鮮な水を行き届かせてくれます。体が持つ本来の機能をしっかり発揮できるようになります。言ってもただ適当に水に塩を入れるわけではありません。・塩水の作り方、おすすめの塩について・なぜ水ではなく、塩水が良いのか?・飲む量、タイミング、注意点など詳しくお伝えしている記事がありますので、ぜひこちらご覧ください。お茶やコーヒー、ジュースなどの水分は良く飲んでいても、水(真水)はあまり飲まない方が多いと思います。あなたが普段は、お茶やジュースなどの飲料水しか飲んでいないなら、その水分の取り方が体の不調を引き起こしている可能性があります。f-mt.jp2019.03.28熱中症に限らず、様々な症状の改善報告を実際の患者さんからお聞きしており、これには私たち施術家も驚くほどです。通年の取り組みがおすすめです。3運動やお風呂で汗をかく皮膚は最大の排出器官であるといわれていますので、しっかり汗をかくことは、毛穴から一緒に老廃物を出す手助けになります。排便をうながす効果も期待できます。花粉が舞っている時期に外を歩くのはちゅうちょしてしまいますよね。家の中でできる運動としておすすめなのが掃除です。全身を使って行うと、かなり良い運動になります。便秘の解消にもつながるかもしれないので、一石三鳥です。まとめご紹介した「出す」力を高める取り組みをおさらいします。1少食を心がけた上で、生の野菜やフルーツは多めに、糖質(炭水化物)は少なめに2毎日塩水を1.5〜2リットル飲む3運動やお風呂で汗をかくいかがでしょうか?すごく難しいものはなく、やろうと思えば今日からすぐに始められるものばかりだと思います。花粉症の方も花粉症でない方も、ぜひ取り組んでみてくださいね!また、FMT整体の施術は、血流を促進する働きかけもできますので、3つの取り組みと合わせて、体を外側からも整えていくことで体の中の免疫機能を元に戻していくお手伝いができると思います。施術現場で積み重ねてきた経験を元に様々な情報を発信していきます。は〇〇で花粉症を改善しました。健康コラム全国のFMT整体ご予約・お問い合わせタイトルとURLをコピーしました。