断食そのものに対する効果というよりも、そもそも私たちは「食べ過ぎ」になってしまっている場合が多いようです。そこで普段の食べ過ぎや飲み過ぎからリセットしてあげることによって体をスッキリさせて、ダイエット効果だけでなく腸内環境や体の中からキレイになる効果も期待できるようです。3日間を利用して断食を行う方法。1つはプチ断食といって1)金曜日:準備食2)土曜日:断食3)日曜日:回復食といった形でだんだん断食へむけていき、断食本番、そしてだんだん普通の食生活へ戻っていくという方法。週末断食に挑戦した結果!3週間の断食をするだけで71.3kgから66.4kgとマイナス4.9kgのダイエットに成功!3週間で5キロ近くというのはかなり良いペースですよね!まとめ1日だけでも断食を経験するとお腹が「キュー」っとなることがありませんか?でもこのお腹が減ることって成長ホルモンが分泌されている合図みたいなんです。/バズディケイドの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアバズディケイドこの記事が気に入ったらいいね!しようバズディケイドの人気記事をお届けします。ランキングカテゴリーエクササイズサブスクダイエットビジネスビューティーファッションヘルシーライフスタイルレシピ筋トレ。