こんにちは、晴天の岐阜県高山市から、心理療法家の玉田まゆ子です。今回のゴールデンウィークは日頃の労をねぎらい、セルフケアの時間に充てています。今日は「食べて、祈って、恋をして」という私の大好きな映画から。「自分で考え方を選ぶこと」についてお話します。決断力に欠ける夫と離婚。新たな交際も失恋で幕を閉じ、自分探しの旅に出ることに。カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ食べたイタリア、ヨガと瞑想に打ち込んだインド、最後に、予期せぬ出会が待つインドネシアのバリ島、と1年をかけて3カ国で生活することで少しずつ自分が解放されていく。*「Book」データベースより「考え方を変えたい」と思ってくすぶっている時は「今、考えていることは自分にとって良くない」と気づきつつも「考え方を変えたいのに変えられない」という苦しみが伴い葛藤しています。「では、どう伝えればいいかなぁ?」と思っていました。苦しい考え方はその方の苦しく不健全な考え方から来ていることはよくわかっていました。考え方を書き変えていく方法=ビリーフワーク・認知行動療法を提供しています。有効ですが、ビリーフワーク・認知行動療法にプラスして「もっと軽やかに伝える方法はないかなぁ?」と考えていました。そんな時に、この映画に出会いました。自分も自分以外の物事も思っていた通りではなく、なかなか馴染めず、あせってイライラしている時にアメリカから来ている先輩滞在者のリチャードが彼女に言います。服を選ぶように考えを選べ。どっちも自分で選べる。人生を何とかしたけりゃ、まず自分の心を何とかしろ。なきゃ、トラブル人生だ。