「何だか怒りっぽくなった気がするんだけど......。「どこか行って連絡が取れなくなるんだけど......浮気?」もし、赤ちゃんの出産後に旦那さんがこのような状態になったら、奥さんは当然怒りますよね?では反対に、出産後の奥さんが怒りっぽくなったり、家事を全くやらなかったり、旦那さんのことがどうでもよくなってしまったらどうでしょうか。「まぁ、それは産後うつだから......仕方ないよ......ね?」と思った奥さん、もしかしたら、旦那さんも産後うつでお金遣い荒くなったり、怒りっぽくなったり、家に帰って来なくなっているのかもしれませんよ?マタニティブルーという言葉が浸透して、旦那さんが奥さんに気を使ったり、優しく接することが当たり前になったこと、イクメンという言葉が浸透してパパの育児参加が当たり前になったことによって、今度は男性がマタニティブルー、産後うつになることが増えてきたようです。これを「パタニティブルー」と言います。今回は、赤ちゃんが産まれた後の男性に起こるパタニティブルーがどのようなものかお話したいと思います。パタニティブルーとはパタニティブルーとは、赤ちゃんの出産直後から発症し、長い場合は生後3-6か月ごろまで続く男性の心身状態の変化、情緒不安定な状態を言います。パタニティ(paternity)は、以前もお伝えした通り「父性」という意味で、マタニティ「母性」の対になる言葉です。パタニティブルーは、イライラする、不安に襲われる、頭痛や吐き気がする、眠れない、食欲がなくなる、何も考えられなくなる、妻や子供のことがどうでも良くなるなど、ママに起こるマタニティブルー、産後うつとほぼ同じ症状が現れます。厄介なことに、パタニティブルーは攻撃的になる側面もあるため、ドメスティックバイオレンスや子供の虐待につながる場合もあります。パタニティブルーがきっかけで、離婚の危機となる産後クライシスが起こる可能性もあります。Puruetto)教授によって1987年に提唱され、以来、日本でも20年ほど前から研究が行なわれています。昨今の少子化問題や待機児童問題などから、男性や社会の育児思想の高まりは顕著ですが、女性の3割以上が経験するマタニティブルーに比べると、パタニティブルーの発生メカニズムや防止策は、まだあまり解明されていないと言って良いでしょう。パタニティブルーの認知度と経験割合では、実際にパタニティブルーがどれくらい認知されているのか、また、どれくらいの男性がパタニティブルーを経験しているかを見てみます。2014年12月に男女857名(男性229名、女性628名)を対象にした、「出産にまつわるプレッシャーに関しての意識調査」を実施したフォトカレンダーアプリの「Famm」を運営するTimersによると、パタニティブルーに関して以下の結果が出ています。マタニティブルーの男性版「パタニティブルー」はなんと約50%の男性が経験!3人に1人のパパは「子供に愛されるか不安、良い父になれないかも」と悩む、と回答。株式会社TIMERSのプレスリリースパタニティブルーという言葉を知っていますか?知らない|79.2%知っている|15.7%聞いたことはあるが知らない|5.0%あなたはパタニティブルーを経験しましたか?経験していない|52.9%あまり意識していなかったが経験したかもしれない|27.6%それに近いようなことを経験した|12.4%経験した|7.1%2014年末の調査のため、現在とどれほど変化があるかはわかりませんが、パタニティブルーの認知度は約2割ほどで、パタニティブルー(と思われる症状)を経験した男性は5割近くにも及びます。センターなどのチームが2012年から2013年にかけて行った調査によると、妻の出産後3ヶ月まで追跡できた夫215人のうち、16.7%に「うつ傾向」が見られたのだ。同センターの竹原健二研究員は、2016年3月5日の日本経済新聞夕刊に「仕事と育児を両立」しようとして、肉体的にも精神的にも許容範囲を超えてしまうことなどが背景にあると考えられる」とコメントしている。|おおたとしまさ著つまり、パタニティブルーという言葉の認識がないだけで、実際には産後うつの症状に悩まされている男性もかなりいることがわかります。男性に起こるパタニティブルーは、女性に起こるマタニティブルーとは原因が異なります。マタニティブルーとは、出産後の女性が産後数日から10日程度(長い場合は1か月程度)の間、「プロラクチン」「オキシトシン」などの女性ホルモンのバランスが崩れることで、情緒不安定な精神状態になることを言います。出産疲れ、授乳による睡眠不足や生活環境の変化、今後の不安など、精神的なストレスが重なることが原因で起こる場合もあります。shareプレグナンシーブルー・マタニティブルーと産前・産後うつの違いところが、男性は出産するわけではないため、ホルモンバランスが大きく変わることはありません。パタニティブルーが起こる原因は、主に以下のストレスを感じるためだと考えられます。家族に赤ちゃんが加わることで、生活スタイルが大きく変化します。女性にとっては生活の全てがチャイルドファーストになるため、それが男性のストレスになることがあります。出産直後は、まだ自分が父親になった実感が湧かないこともありますが、家族を守っていく責任が重くなったことだけは十分理解でき、それがプレッシャーになってしまいます。男性が育児に参加することが当たり前のように言われ、「妻や周りも育児を望んでいる。」と感じる一方、これまで以上に仕事を頑張らなければいけないと考えることで、大きなストレスを感じてしまいます。赤ちゃんが産まれたにもかかわらず、自分に父親としての自覚や実感がないことに対して、今後父親として振る舞えるかわからない不安を感じてしまいます。pocket父親が育児参加しない・子育てしたくない7つの理由とは妻の優先順位の変化これまでは旦那さんが1番だった奥さんは、出産後に子供が1番になり、夫婦の会話や夫婦生活が減ってしまいます。そのため、寂しさやストレスを感じるようになります。育児ログ出産前後の夫婦関係はどう変わる?帰宅時間や友人関係、喧嘩など妻の産後うつ奥さんがマタニティブルーや産後うつになることで、旦那さんも影響を受けてパタニティブルーが起こってしまう場合があります。マタニティブルーは徐々に女性ホルモンのバランスが取れていくことで、精神的な落ち着きも取り戻していくものです。ところが、パタニティブルーはホルモンが関係ないため、ストレス原因を取り除いたり克服することが対処法になります。たしかに、昨今は男性も育児に取り組むことが当たり前の風潮はありますが、家族の生活を支える旦那さんからすると、これまで以上に仕事を頑張りつつ、育児をすることをストレスと感じても仕方ありません。対策1.夫婦で今後の話し合い夫婦で何を1番大切にするのか話し合ってください。生活を切り詰めて夫婦での育児を大切にするのか、育児は妻に任せて仕事を全力で頑張るのかは家庭毎に異なるはずです。旦那さんが今まで以上に仕事をすることで育児負担を奥さん1人に押し付けないよう、周囲の助けや家事代行やベビーシッターなどのサービスを活用することも考えましょう。対策2.家族や周囲の助けを得る単純に仕事が忙しいから、育児が忙しいからだけでストレスが溜まっているとは限りません。したら、お互いがパートナーに対して抱えている悩みやストレスのはけ口にならないように気を使うことが、パタニティブルー(やマタニティブルー)を起こしている可能性もあります。育児や仕事に多少の余裕があったとしても、プラスアルファの緩衝材として家族や周囲に手伝ってもらったり、友人などと談笑ができる環境を作るようにしましょう。対策3.お互いがわかり合う夫婦で話し合いをすることは当たり前ですが、奥さんにはマタニティブルー、旦那さんにはパタニティブルーが存在することをお互いが理解しなければいけません。どちらもイライラしている場合は、それぞれに言い分があるはずです。マタニティブルー、パタニティブルーを前提として、イライラの原因が何かを夫婦で突き詰めていくと、意外と簡単に解決法が見つかるかもしれません。対策4.精神科や心療内科に相談する男性だから心が強いわけでも、1人で克服できるわけでもありません。そのため、体調の変化や心のモヤモヤが晴れない場合は、症状が悪化しないうちに精神科や心療内科で相談してみても良いでしょう。パタニティブルーの認知度を上げることが大切パタニティを使った最近よく聞く言葉には、パタニティブルーの他にパタニティハラスメントがあります。育児ログパタニティハラスメントとは?男性の育休・時短で嫌がらせを受けた割合よく考えると、パタニティハラスメントもパタニティブルーを引き起こす原因になりえますね。パタニティブルーは、男性だけの問題ではなく、家族の問題でもあります。以前よりパタニティブルーという言葉を聞く機会が増えたということは、それだけパタニティブルーに悩む男性が増えたということでもあります。パタニティブルーに悩む男性を救うためには、パタニティブルーが広く偏見なく認識されることが望まれます。パートナーである奥さんが旦那さんに何か異変がないか確認し、積極的に話し合いをする環境を作ってみてください。センターを複数回経験して、もうすぐ業界歴20年です。仕事と2人の子育てをこなしつつ、勉強をしつつ、ゆっくり情報を発信しています。