スポーツジムに通い始めました。リトモス、エアロビクス、ヨガなど楽しんでいます。FeedlyCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME40代のセルフケアトレーニングスポーツジムに通い始めました。リトモス、エアロビクス、ヨガなど楽しんでいます。なごみ2スポーツジムに通い始めました。リトモス、エアロビクス、ヨガなど楽しんでいます。ツイートシェアはてブLINEPocket久々の更新、お久しぶりです。最近スポーツジムに通い始めました。体調も気分もとても良く、毎日楽しく生活しています。平日は仕事が基本定時に終わるので、サンドイッチなんかを軽く食べて、スタジオレッスンに2本入ります。気分転換になって良いですね。以前にも通っていたことがあるので分かっているのですが、最初頑張りすぎると疲れちゃってダメですよね。新しいものが好きなので、つい頑張っちゃいました。・・いきなり頑張りすぎですよね。このぐらいが良いかな〜という気がします。スタジオレッスンをある程度受たので、お気に入りのレッスンや先生が分かってきました。今、気に入っているのは、ボクササイズとリトモスです。どちらもまだ3回しか受けていませんが、ほんの少しだけ慣れてきました。リトモスって楽しいリトモスというのは、アルゼンチン生まれのダンスプログラムです。11曲から成るダンスエアロビクスです。3ヶ月単位で新しい振付に替わります。RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。使用される音源は音楽著作権をクリア。各種のダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。リトモス公式サイトより公式サイトに動画がありますが、ご覧のとおり動きが早いです。参加する前に動画を見て躊躇してしまいました。ダンスに慣れていない方が初めて参加されるとまず戸惑うと思います。最初は足だけ、次は手だけ、難しいところは雰囲気だけ合わせて踊るようにしました。すると2回、3回繰り返すうちに段々出来てくるのです。私の入会したスポーツクラブはスタジオにミラーボールが付いていて、ライトもかっこいいのですよ。私も40代後半でこんなダンスやるとは思っても見なかったのです。私よりも上のお姉さま方、お兄様方がバリバリに踊れているのですよ。できる気がして頑張っていたらだんだんできるようになってきました。音楽が遅く感じるところも出てきたり、次の振り付けの発表が待ち遠しくなったり。慣れてくるものですね。音楽もノリノリで仕事帰りに踊ってストレス解消しています。機会があったらぜひ参加してみてください。一部の振り付けがYouTubeで公開されています。Puiggros自分がヒップホップを踊るなんて思っていなかった・・。Puiggros音楽もフラダンス風の振り付けも可愛い。Ritmixウォーミングアップです。指を斜めに下ろすところとラストの決めのポーズがかっこ良くて好きです。TENACITYとにかくデザインが豊富でかっこいい。リトモス以外にもターンが多いダンスエクササイズとスタジオエクササイズ(ZUMBA、ラテンエアロ、JAZZダンス、エアロ)にもおすすめ。踵部分にはI.H.G.プレートを搭載し横の動きの安定感をサポート。•次の動作にスムーズに踏み込めるなめらかアウトソール。二重のミッドソールでより、衝撃をより吸収しダンスの動きをサポート。•ストラップ部分のシューレースホールを無くしダンスに多いつま先立ちしやすい。•ryka独自の衝撃吸収材を搭載したインソールでクッションがいい。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング▼レッドかっこいいですね。うまくなったら履きたい。AVIAアウトソールの前足部に深い溝が入っていて屈曲性・衝撃吸収が良い。つま先のピボットポイントでターンが多いダンスエクササイズとスタジオエクササイズに対応しています。AVIA独自の衝撃吸収材は高密度で非常に柔らかく、衝撃吸収力に優れ、またクッション効果も抜群です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングMIZUNO「しなやかに、素早く。」魅せるパフォーマンスをサポートするマイルドクッションプラスカップインソール(取り外し可)。フィットネス特有の動きを分析して屈曲位置が工夫されていて足指を自由自在にコントロールできる設計です。靴底の波形形状にこだわり着地もやわらか。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング▼各色揃っています。ウェアに合わせてもおしゃれ。ゴールドやオレンジもかっこいいですね。サルエルパンツダンスには少しゆったりめのパンツを履いている人が多いですね。体のラインが出るのが苦手な方はサルエルパンツがおすすめです。体型カバーできるし、最終的にはゆったりめの部屋着としても使えます。私もヨガパンツで参加しています。ヨガウェア[Loopa]この機会に買い揃えたもの折角なのでスポーツ用品を軽く買い揃えました。私はまだ始めたばかりなのでお手軽なものばかりです。NIKEシューズNIKEのブラックのシューズを買いました。超軽くて歩きやすいです。スポーツクラブは室内履きが必要なので新たに購入したのですが、気に入ったのでもう一足、色違いでピンク色も購入しました。ブラックの方が通勤として日常使いやすいので、ブラックを外履きにしてピンクをフィットネス用にしようと思っています。IT」と小さく入った文字がお気に入りです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングヨガパンツGUのヨガパンツです。していて、洗濯しても乾きやすい。グレーとブラックを買いました。|GUKaepaのTシャツ洗い替えがいるのでTシャツとパンツを数枚買いました。KaepaのTシャツは近くのショッピングモールで選んだのですが、お値段も千円代でお手頃でした。ピンクとグレーを買いましたが、グレーの方がフード付きで気に入っています。出てくるボディウェーブ。苦手だったのですが、こちらの動画が分かりやすかったです。苦手な方におすすめです。今月は変化の月でした4月1日から新しい職場に移りました。AccessVBAやExcelVBAを使ったシステム開発の仕事です。スポーツジムに入会したのは同じく4月1日だったのですが、さすがに全く同時には厳しかったので、ジムの方は仕事がほんの少し慣れた4月6日から始めました。新しく始める事がたくさんあって脳がびっくりしていると思います。仕事帰りに寄るとなると、シューズやウェアを朝から持っていくので次はバッグが欲しいなぁと思って探しています。今はむかーしに買ったLeSportsacを引っ張り出して使っています。なごみ大きめのレスポに買い換えるという手もある。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング薄くて軽くて大きめなのがいいな。ローキーのエコバッグあたりでもいいんじゃないかと思っています。カラフルで柄も豊富です。選ぶのって楽しいなー。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング身体を動かすっていいですね。ダンスをしていると自宅で音楽を聴いているだけでも身体が動きます。ダンスしている時のことを思い出して、のってきます。AmazonPrimeMusicで音楽を聴きながら、お料理しています。プレイリストを聴いていると結構リトモスの曲も出てくるんですよ。PrimeMusicプレイリストを楽しむコツ(好きな曲を探して集める)2019年1月11日トレーニングツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyPowerQuery学習サイト★データの集計・分析にはExcelの取得と変換(PowerQuery)がおすすめ仕事再開から2ヶ月。RECOMMENDこちらの記事も人気です。トレーニング2018.3.18筋トレ始めました。オンラインレッスンだとみんなと一緒だから続けられる。トレーニング2018.4.21体重計を買いました。安いけどシンプルで使いやすい。トレーニング2018.4.19プロテインとミルクと苺合わせて苺ミックスジュースにして飲んでいます。トレーニング2019.6.2ダンスを初めて2ヶ月。身体が軽やかになってきました。rollerにチャレンジ中トレーニング2016.9.22Yogaは心のコントロール術。酸素とれていますか?呼吸のレッスンで筋力と...トレーニング2019.7.15最近買ったスポーツウェア。スポーツブラがお気に入り。背中あきTにも普段使...トレーニング2019.8.18会話もはずむお手軽ポータブル卓球セット。自宅でも卓球楽しんでいます。」や暮らしを楽しむ実践を等身大でお届けするブログです。2020年4月で4周年を迎えます。書いていますので、どうぞゆっくりお読みください。twitterでもちょこちょこつぶやいています。私のマインドマップアプリXmind活用法。2020.01.24自家製カスピ海ヨーグルトの話。美味しい食べ方、お通じ改善。2020.01.05ヨガを始めて買ったお気に入りグッズまとめ2019.12.30ドリップコーヒー1杯からでも入れられるマグカップにぴったりおさまる多機能茶こし2019.11.30超薄くて軽いキーボード。iPadでの文字入力が気軽になりました。2019.11.04「きのう何食べた?」Amazonプライム・ビデオで配信中。会員特典で一気見しました。2019.10.14昨日、皮膚科へ行ってきました。敏感肌に気を付けて生活します。2019.10.12このブログのすべての文章、画像の無断転載を固く禁じます。:なごみのプロフィールtwitterで日々のことつぶやいています。写真・カメラ一眼レフの写真教室に通ったのをきっかけに写真が趣味になりました。お出かけが何倍も楽しくなります。年をとっても楽しめる趣味がいいなと思って始めました。