献立くん-キムチ餃子ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweet相性の良い白菜キムチと豚ミンチの餃子です。【作り方】(1)白菜キムチはみじん切りにして汁を絞っておく。(2)ボウルに豚ミンチとキムチ、玉ねぎ、ごま油、塩を入れてよく混ぜ合わせ、餃子のあんを作る。(3)餃子の皮を広げて中心に(1)のあんを乗せ、端に水をつけて半分に折りたたむ(好みでひだを作る)。(4)フライパンに油を熱し、(3)を並べて大さじ2の熱湯を注ぐ。蓋をして中火で水がなくなるまで蒸し焼きにする。蓋をはずして強火にし、カリッと焼き上げる。●おすすめ献立ご飯150g(252kcal)カキのおろし和え(100kcal)わかめスープ(20kcal)●ワンポイントアドバイスキムチの唐辛子に含まれるカプサイシンには殺菌作用があります。辛味は味付けのアクセントになり、減塩に役立ちます。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。