2019年12月11日ちゅうおうくんFacebookTwitterはてブPocketFeedlyみなさんは日常的に何かトレーニングをしていますか?ヨガはメジャーな習い事になりましたが、ピラティスはハードなイメージがあって自分には無理...と思っている方も多いのではないでしょうか。「西洋のヨガ」と呼ばれるピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスをとれた身体を目指すトレーニングです。呼吸や精神面を重視するヨガはポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に動いていることが特徴です。ピラティスの効果はたくさん!インナーマッスルを鍛えることで「骨盤の歪み解消」や「姿勢、肩こり改善」、さらには「ダイエット効果」が期待できるとされています。深い呼吸をしながら身体を動かすことで、「ストレス解消」にもなるとか。「ピラティスガーデン銀座」は、歌舞伎座の近く、東銀座駅徒歩2分、銀座駅徒歩5分という好立地にあるピラティススタジオ。白を基調とし、日差しがたっぷりと差し込む気持ちの良いスタジオです。シャワールームが完備された更衣室が使えるので、汗をたくさんかいても安心です。実は、ピラティスガーデン銀座は、2007年の開業以来、延べ30,000以上のレッスン実績がある老舗スタジオ。指導は約半数がインストラクターを養成している「マスタートレーナー」が行い、一人一人の体調やレベルに合わせて指導をしてくれます。レッスンは少人数制で行われるので、インストラクターの指導がなかなか受けられなかったり、周りが気になることもありません。平日は20:40~のクラスもあるので、お仕事後に通うこともできますね。プラン・料金レギュラーレッスンピラティス初心者の方向けに基本から学べる【ベーシック・ピラティス】や、シェイプアップ、動作・姿勢の改善、身体のゆがみ矯正を目的とし、ピラティスの基本を中心に様々なエクササイズを習得していく【ピラティス・スクール+】があります。デトックス&スローピラティス】などがあります。ピラティスを始めてみようという方におすすめです。(参照:ピラティスガーデン銀座ホームページ「レギュラーレッスン」)グラビティ・トレーニングシステムグラビティ(重力)を利用して、自分に合った負荷をかけて行えるシェイプアップクラスです。ピラティスの基本をマスターした方で、よりインナーマッスルを鍛えたい方におすすめです。パーソナルレッスン月水木の午後にはパーソナルレッスンも行っています。マンツーマンで自分に合ったピラティスを指導してもらえる【パーソナルピラティス】や、一人では伸ばしにくい部分をしっかりストレッチできる【パートナーストレッチ】があります。http://www.ginza-garden.com2ソウプラス銀座店(SOU+)東銀座駅からすぐ、銀座駅徒歩5分に位置する「ソウプラス銀座店(SOU+)」は、ピラティスから派生した、ちょっと変わったトレーニングができるスタジオです。テレビなどで注目されている新感覚の空中エクササイズ「シルク・サスペンション」や、モデルの間でも話題の美尻を作り上げる「マスター・ストレッチ」などのレッスンがあります。「1回でも変化の分かる効果的なプログラム」をモットーに、ただ鍛えるだけではなく、女性らしい身体・理想の自分に近づく内容を展開。レッスンは少人数制なので初めてでも安心。ピラティスに飽きてしまった方、ボディーメイクに力を入れたい方におすすめです。プラン・料金シルクサスペンションシルクサスペンションは、ニューヨーク生まれのトレーニングです。名前の通り、シルクの布にぶら下がったり引っ張ったりすることで、柔軟性やバランス感覚を養います。マスターストレッチマスターストレッチは、イタリア生まれのバレエがルーツのトレーニングです。器具を足にはめ、お尻や足に柔軟性と筋力をつけていきます。しなやかで美しい美脚を目指せます。ストレッチーズストレッチーズは、アメリカ生まれのピラティスです。伸び縮みする特殊な布を利用してピラティスを行うことで、深い動きができ、自分の身体の歪みやクセを知り、バランスのとれた身体を目指します。ピラティスが苦手だった方にもおすすめです。コアビーンズコアビーンズは、首や肩に負担をかけずに、気になる下腹にピンポイントでアプローチできるエクササイズです。SOU+のコアビーンズは、まず力が入りやすいところを緩めてから行うので、効率的にボディメイクできますよ。ピラティスSOU+で行われる全てのレッスンの基盤はピラティスです。一般的な筋力トレーニングと違い、精神面や呼吸なども重視し、身体を傷めずに身体の芯を整えます。https://sou-plus.jp/ginza銀座のピラティス情報まとめお仕事帰りのトレーニングに便利な銀座には、様々なピラティススタジオがあります。流行の最先端という土地柄、ちょっと変わったスタイルのピラティスが楽しめるのもいいですね。ダイエットだけでなくストレス解消効果もあるので、まずは体験から初めてみてはいかがでしょうか。銀座の穴場的ダイニングバー4選お酒を飲みつつ食事もとれるダイニングバーは会食・デート・女子会などで重宝しますよね。焼肉店ランキングTOP10食べると力の出るお肉。近年は肉ブームもあり、焼肉を好む人も増えているのではないでしょうか。今回ご紹介するのは港区芝大門の高級賃貸マンション「レジディア芝大門II」。都内でも珍しいペット飼育可能物件。大きな特徴は血尿や蛋白尿、高血圧ですが、初期のころは自覚症状がほとんどないため見過ごされやすい病気です。中央区日本橋の南端に位置する茅場町。証券会社が集中していることから、兜町と並んで、金融の街として知られているエリアです。桜の名所|おすすめランキングTOP5東京都中央区には、桜の鑑賞スポットが豊富にあります。ここでは、中央区の桜の名所・おすすめランキング5つ紹介。