2019.05.24足の浮腫(むくみ)に効果的なツボをご紹介します。ここでは特に病気などがなく、体質的にむくみやすい場合や、立ち仕事の後のむくみなどを対象としたツボとなります。リンパ郭清や心疾患などによる浮腫(むくみ)に関しては、違ったツボや治療を行います。ツボへの刺激は、指やマッサージ器具を用いた押圧も効果的です。時間・空間的に余裕がある人は、温灸などを用いてツボに刺激を加えましょう。セルフケアにおすすめの台座灸とカマヤミニの使用感や効果のまとめセルフケアに用いやすい台座灸とカマヤミニの違いや、取り扱い上の注意点などをまとめます。おわりに浮腫(むくみ)が起こりやすい体質から改善する東洋医学の考えをベースに、五臓六腑に働きかけることで浮腫(むくみ)を改善するツボを紹介していきます。陰陵泉(いんりょうせん)陰陵泉は五臓の脾に属するツボです。五臓の脾は余分な水を嫌い、そうした水を「湿・痰(しつ・たん)」として溜め込む性質があります。溜め込んだ湿・痰が下腿に蓄積した状態が、浮腫(むくみ)です。陰陵泉を刺激することで、脾の経絡を通し臓器の働きを整えることができます。下痢、むくみを改善する経穴(ツボ)【陰陵泉(いんりょうせん)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。陰陵泉は五臓の脾に働きかけ、消化器の不調やむくみを解消します。婦人科疾患の特効穴でもあります。atashinchi0605.com2018.10.29豊隆(ほうりゅう)豊隆は六腑の胃に属するツボです。豊隆は「去痰の特効穴」として重宝するツボです。浮腫(むくみ)の他にも、喉に絡むような「痰」など、全身の余分な水分を調整する働きがあります。豊隆が属する六腑の胃は、五臓の脾と表裏関係にあります。脾・胃の臓腑は協調して飲食物の消化・吸収を行います。豊隆のツボを刺激して胃の働きを整えることは、五臓の脾の働きを整えることにもつながります。【豊隆(ほうりゅう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。豊隆は浮腫(むくみ)や痰など、体の水分代謝の異常を解消する特効穴です。atashinchi0605.com2018.10.28スポンサーリンクリンパの構造から浮腫(むくみ)を改善する足部・下腿(ふくらはぎなど)のリンパ節の構造を踏まえ、オススメのツボを紹介します。委中(いちゅう)委中のツボは、大腿部(ふともも)から下腿部(ふくらはぎ)に伸びる動脈・静脈が通る位置にあります。座っている時間が長くなると、膝裏の部分は常に曲がった状態で圧迫され、循環が悪化してしまいます。結果、浮腫(むくみ)につながります。デスクワークであっても、途中で立ち上がって膝の裏を伸ばすようにストレッチをすると、浮腫(むくみ)の予防に効果的です。加えて、膝裏の委中のツボを刺激してみてください。委中は六腑の膀胱に属するツボです。委中を刺激し、膀胱の働きを整えることで、水分代謝という観点からも浮腫(むくみ)の軽減に効果的なツボです。(いちゅう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、適応症状、効果についてまとめます。委中は慢性・急性を問わず、背腰痛の特攻穴です。atashinchi0605.com2018.10.23太渓(たいけい)足首が太くむくむタイプの人には、太渓がオススメです。太渓は内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。女性に多く、「アキレス腱が見えなくなるほどむくむ」という人がいます。した場合、太渓のツボを上(ふくらはぎ)に向かってなぞるように刺激しましょう。太渓は五臓の腎に属するツボです。先述した局所的な効果だけでなく、腎は膀胱とともに泌尿器として水分代謝に関わります。太渓は腎の重要なツボなので、腎の働きを整える効果も高いです。【太渓】生命力の源である腎を養い加齢による症状を改善する経穴(ツボ)【太渓(たいけい)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。太渓は五臓の腎に働きかけ、生命力の源である精の貯蔵をサポートします。結果、老化現象などを改善することができます。atashinchi0605.com2018.10.16おわりに今回は足の浮腫(むくみ)の改善に効果的なツボをまとめました。してみると、浮腫(むくみ)に効果的なツボは、その位置からみても、所属する経絡(臓腑)からみても、納得いくものが多くあります。デスクワークや立ち仕事など、少しの合間をみつけて刺激してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。