LINE2019.07.10運動しているんですが、なかなか痩せることができません...こんなお問い合わせをよくいただきます。運動することは健康的に痩せていくためには必要なことです。運動を頑張っているのになかなか痩せない...その原因と対策を考えましょう。運動を頑張ってやっても痩せないそれには何か原因があります。言っている方は原因を考えていない方がほとんどです。やってはいけないパターンです。うまくいかない方法をずっと試していたところで、うまくいくはずはありません。私が見てきて思った原因は4つあります。やり方が間違っているやり方を間違った運動を続けていては痩せることは難しいです。フォームがバラバラのジョギング身体を痛めてしまう筋トレなど特に自己流でやっている方に多いです。例えるのであれば大阪まで新幹線で行きたいのに、東京駅で東北新幹線に乗ってしまって、ずっと乗って移動しているような状態です。大阪にたどり着くためにはどこかで乗り換えなければなりませんが、それでも乗り続けていたら大阪にはたどり着きませんし、たどり着くまでに大きなロスが生じてしまっています。やり方を間違った運動は痩せないだけでなく、ケガの原因にも繋がります。ネットの情報は間違った情報も出回っているので、十分注意が必要です。正しい方法を習うようにしましょう。トレーナーやコーチから教わるなど、しっかりとした人から学ぶのが一番早い方法です。仮に間違った方向に行っても、修正してくれます。「わからないことがわからない」という状況が一番困るので、しっかりとした人から学ぶのは価値があるのです。目的と手段をはき違えている痩せるための手段が運動なのですがいつの間にか運動をすることが目的になってしまっているという方もいらっしゃいます。手段が合っているか分析、振り返りをしてみましょう分析や振り返りをすることで、課題ややるべきことが明確になったりします。この部分が足りない人も多いので、しっかり自分自身の行動の振り返りをしてみましょう。考えて取り組んでいない運動はしているけど、何も考えていないというパターンです。私が取り組んだ時はしっかりと考えてやっていました。Part2ただ運動をするというだけでは、効率もモチベーションも下がってしまいます。対策やはり考えて取り組むことに尽きるでしょう。考えて取り組む人どちらの方が仕事を覚え、戦力になるのが早いかは一目瞭然でしょう。考えて取り組めば疑問点や改善点が見えてくることもあります。運動するのではなくどのようにしたらいいのか(動作面や効率面など)をしっかり考えながら取り組みましょう。思考停止では全く意味をなしませんので。運動「だけ」では痩せにくい運動単体だけで痩せようとするのは、やや厳しい面があります。そもそも太ってしまった原因として代謝が悪くなったことが挙げられます。代謝が悪いまま運動しても、効率よく脂肪燃焼されることは難しいです。運動にプラスして日々の食事に気を遣い、痩せやすくする仕組みを作る必要があります。私のダイエット方法はまさしく、痩せやすい身体を作り、運動や食事をしっかり気を遣うことによって成果が得られた方法でした。Part3運動にプラスして痩せやすい習慣、仕組み作りをすることがダイエットをよりよい方向へ進めていきます。まとめ運動しても痩せないのであれば、必ず原因があります。その原因を探り改善することが、まずはじめにやるべきことです。(^^)家族や友達と楽しくダイエットしたい人に向けてグループダイエット始めました!私のLINE@でダイエット情報をお届けしております。私はデブ活に勤しんでいました。太るのではなく、運動も継続し、食べる量を増やしました。その結果、5日間で2.3キロの増量に成功しました。脂溶性ビタミンは、油に溶けやすいビタミンです。ある理由により太ることが必要になりました。(病気などではないです。いうことを絶対に聞いています。遅くなりましたが、健康デブ活最終日(9月5日)の模様です。徐々に体重が増えてきているのを実感しています。運動量は変わっていませんが、食べる量は増やしていますので、ある意味当然といえば当然ですが。一つ予想が的中しました。ガリクソンがリバウンドしてしまったことです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。フォローツイートタイトルとURLをコピーしました。