食事2019/02/28ポイントは、低糖質&食物繊維ダイエットの敵はお酒!お酒に含まれる糖質も太る原因のひとつなのですが、もっと大きな問題はつまみです。普段はセーブできている人でも、お酒が入るとつい食べ過ぎてしまうもの。それが「お酒は太る」の大きな原因なのです。帰宅してからの一杯はやめられない......。そんな人は、つまみにひと工夫を。ポイントは、糖質の少ない食材使いにあります。糖質にさえ気をつかえば、ボリュームのある食べごたえ満点のつまみを食べてもOKなのです。ひとつのポイントは、食物繊維です。食物繊維は糖質や脂質の吸収を抑えてくれるのです。満腹感も得られるので、食べ過ぎも防げます。お酒を呑むときは、野菜やきのこ、海藻をたっぷりのつまみを食べるようにしましょう。ここで、ダイエット中に最適の、調理時間10分の簡単つまみをご紹介します。低糖質で食物繊維たっぷりのつまみ作りをマスターしておけば、ちょっと一杯の楽しさが倍増しますよ。2.9g176kcalぜいたくに使ったカマンベールチーズで食べごたえ満点。食物繊維たっぷりの野菜やきのこもとれるので、ダイエット中の人には最適の一品です。アスパラは下半分のかたい部分をピーラーでむく。エリンギは縦4~6等分に裂く。オリーブ油を薄くなじませたフライパンに入れて塩をふり、ころがしながら中火で焼く。1に焼き目がついたらカマンベールチーズをのせる。2のチーズをフライ返しなどで押さえながら焼く。チーズが溶けて焼き目がついたら、火を止めて器に盛る。★好みでバルサミコ酢、粗びきこしょう(黒)各適量をかける。楠田圭子1乙女座は恋愛運好調!進展ありかも。水瓶座は長い続いた不調から解放される時!【スピリチュアルカウンセラーLEIの週間占い】1/20~1/262牡牛座は変化の前触れ!?天秤座は精神的に大きく成長できる時期。【恋のパワーストーン占い】1/21~1/27﻿3双子座は新しい出会いが期待できそう!蠍座はなぜか自信が持てない時期?【ジプシー占い】1/19~1/2543月生まれは守っていない約束を確認。