[体の悩み]現代はストレス社会と言われていますがそれも原因なのか睡眠中やふと気づかぬ内に歯ぎしりをしている人は少なくありません。頭痛や肩こりを引き起こすだけでなく美容面での悪影響が出たり顎関節症や虫歯など健康面の被害に繋がるので絶対に止めたいものです。スポンサードリンク歯ぎしりチェックしてみよう↓こうなったら歯科医への相談は必須だろう出典www.sakumadc.comとはいえ自分ではなかなか気付かず人に指摘されて初めて気付くこと。そこで自分で歯ぎしりをしているかどうかチェックしてみましょう。チェックのタイミングは目覚めの瞬間と身だしなみチェックの時です。目覚めた瞬間、口が物を噛んだり歯を食いしばった形になっている起床時、頬や首に圧迫された様な跡が残っていたり疲労感がある頬に硬い膨らみや、頬骨が盛り上がったりなど異常を感じる上下の歯が欠けたり削れたり、ヒビが入ったりしている歯肉が歪んだり盛り上がったり、気付くと歯肉から出血しているこのような症状があったら「自分は歯ぎしりをしている」と自覚すると共に早期に歯科医を受診するようにした方が良いでしょう。ストレスが原因のクセではなく、逆流性食道炎などの症状の一種である可能性もあるから甘く見ない方が良いね。歯科医にかかったとしても普段のクセとしての歯ぎしりを治さない限り治癒に時間がかかったり悪化する可能性もあります。普段から意識して歯ぎしりを抑え、無くすようにしたいものです。「歯を離す」と書いたメモやポストイットを貼っておくといいかも知れません。気付いたらすぐに止めると共に深呼吸してリラックスしましょう。食事のときはゆっくり優しく食べることを意識することで顎の筋肉への負担を和らげると共に、少ない量で満足できるようになり過食から来る逆流性食道炎などの要因を防ぐ手段にもなります。したら枕が合わず、知らず知らずの内に顎や首の筋肉に負担をかけて噛み合わせを悪くしているのが原因かもしれません。自分に合った枕を探してみるのも時には有効な手段でしょう。歯ぎしりをしている場合、顎の筋肉に力が入っている場合が多いです。休憩の合間に顎の筋肉をリラックスさせると共にストレッチを加えて緩めてあげる必要がありそうです。この動画が参考になるかもしれません。歯ぎしりを矯正する↓この様な商品もあるが出来れば専門家の相談を仰ぎたいところ出典item.rakuten.co.jpクセを抑える以外にも睡眠中にマウスピースをはめて矯正する「スプリント療法」もありますが、歯科医などに相談した方が良いでしょう。医療器具としてのマウスピースならば保険適用の対象にもなります。歯ぎしりの原因や噛み合わせのクセは専門家でないと判断が難しいです。歯科医などと相談を重ねた上で最適の治療法を探していきましょう。肩こり、首の痛み...それ顎関節症かも!どれが当てはまる?」スポンサードリンク今話題の「マイナンバー制度」を語ります確定申告しても副業がバレる!?マイナンバー制度での対策について働けど稼ぎが少ない現代、副業で稼ぐ人も多いのでは...。マイナンバー制度の導入で副業が会社にバレる?副業が会社にばれないためにはどうすれば良い!!銀行口座とマイナンバー制度の紐づけはいつから?建前と本音の話マイナンバー制度で銀行口座が政府の監視下に?いつ、どのような目的で施行されるのでしょうか。来たる制度にどのように対応すれば!!銀行口座が凍結?マイナンバー制度で国民資産が監視される,のウソいよいよ国民の全財産がガラス張り状態に?いえいえそれは誤解...目的は違う所にあります。脱税をする人の多くは「なんとなく」している?自分は節税のつもりだったのに...という可能性もあります。マイナンバー制度でどうなってしまうのか!?ヤフオク,アフィリエイトがターゲット?マイナンバー制度に狙われる脱税しやすい層とはマイナンバー制度で最も狙われるのはネットで稼ぐ層?儲けていようがいまいが関係なく狙われます。「日本は世界一金持ちの税金が重い」は本当?本当ならばなぜ政府は財政困難で悩んでいるのだろう。それはマイナンバー制度で解消されるのでしょうか!!タンス預金も狙われる?相続税で自己破産もあり得るマイナンバー制度の話マイナンバー制度の真の恐怖は相続税とともに?親がコツコツ貯蓄したお金を根こそぎむしり取りたい政府。履歴書の特技を見ない!重視されるのは?採用担当をしている友人から聞いた赤裸々な暴露トーク。Voyageが調べるほど凄くて欲しくなる購入を検討している上でも参考になるのが他人の評価。Paperwhiteの特徴まとめ電子書籍端末でも一番有名なのはKindleだと思います。H2Oの評判はいかが?Voyageと同じく2万円近いが防水機能が売りのこの製品。それだけかと思いきやそんなことはなく...?Kindleと楽天Kobo、買うならどっち?特徴を徹底比較した結果...!「徹底的な使いやすさ」と「持ち出す読書」の戦い。様々な場面を考慮した結果、軍配が上がったのは...?こちらの記事もオススメです!その肩こり、原因は座り方?PC操作の正しい姿勢はこう作る!左首が痛い、頭痛がする...。気を付けて!それはタダの肩こりじゃない!なで肩になりたい?待って、似合う服はないし肩凝りも酷いよ!パソコン作業で目が痛い、頭痛...その場最も手軽にできる方法は?【現代病】病気のサイン?肩こりの原因を知り対策を取ろう!目が痛い、頭痛もするし肩こりも...こんなときどうすれば良い?治らない肩や首のこり、左首の痛みや寝違え。原因はワキかも!目が痛い、頭痛が酷い...。3つのツボでスッキリ改善!太りやすい人も姿勢が悪い人も原因は背中?簡単に鍛えて改善しよう!ポイントは肩甲骨の使い方?正しい姿勢の作り方を勉強しよう!コメントを残す返信をキャンセルする。左首が痛い、頭痛がする...。viewsクレジット当サイトのコンテンツでは、以下のサイトの素材を利用させて頂いてます。ブログランキング参加中です1つ上へ機能よりも少しでも成長出来ることを目指して...。身近にある悩みや少しでもレベルアップするために必要だと感じたことなどを記事にしていきます。Reserved.このページの先頭へ。