今だったらとんでもないですね。そのあと、水分はこまめに摂りなさいって言われるようになりましたけど、その時でも塩分を取りなさいって話は出てこなかったですよね?譜久里そうですね。どちらかというと日本では「塩分は悪である」と。減塩、減塩ですもんね。僕も最初、ぬちまーすは塩だからどうなんだろうと思ったんですけど、カリウムとかマグネシウムとか多く入ってますし、普通に塩を取るならぬちまーすがいいと思います。体への浸透率もすごくいいので。スポーツマンはエネルギーを使ってパフォーマンスを上げるので、即効性があって体の回復がいいのが一番なので。―譜久里さんのホームページに個人レッスンの項目があるんですけど。ここに「1ヶ月で足が速くなる」ってあるんですが、これは本人のポテンシャルとは関係なく、技術でタイムが縮むということですか?譜久里そうですね。コツ?譜久里なんでもそうじゃないですか。ツボとコツで早くなるんです。そこに筋力がついてくると、さらに短縮できるんですか?譜久里たとえば男性でも女性でも40代の方が受講するするとして、事前に30メートルでも40メートルでも、その方のタイムを計ります。それで練習に入りますよね?1時間後には100%速くなります。これは年齢は関係ないんですか?譜久里もちろん40代50代の人が100メートル10秒で走れるようになるかというのは違いますけど、今持ってる能力の中では確実に速くなります。ランニングとかダッシュ系は筋収縮が早くて速筋繊維を使うので、いきなり走ったらダメージがくるんですけど、そのまえに股関節とか肩甲骨を柔らかくするスプリントドリルっていうのがあるんですね。これをすると姿勢も良くなってきます。青山学院大学も取り入れてますし。青学だと駅伝が思い浮かぶんですけど、そのスプリントドリルっていうのは、短距離だけじゃなくて長距離にも効果的なんですか?譜久里はい。短距離でしかやらなかったことを長距離でもやりはじめてるんですね。あとは体幹をうまく使った動きをマスターして。自分の脳が、自分の体を使いこなすことができたらダッシュは速くなりますよ。脳が関係してくるですか?譜久里そうですね。すべて脳ですか?譜久里すべての運動、すべての仕事は、脳が自分の体をイメージ通り動かせるかどうかって問題なので。運動不足だったりすると、自分の思っている動きと体の位置がずれちゃうんです。そのズレを整えるトレーニングをします。お父さんが運動会で昔みたいに走れると思って転んじゃうみたいのがズレですか?譜久里はい。本当はここまで膝が上がってるはずなのに、実際はあと10センチ足りてないとかね。それでつまづいちゃうと。譜久里イメージと実際の動きにギャップがあるんです。僕らはアンチエイジングとして最初にいきなりダッシュはさせなくて、そういう脳トレから始めます。ランニングの前に脳トレかぁ。自分の体を上手に使う練習をするんです。譜久里さんは、2013年の世界マスターズ陸上で、M40クラス(40~44歳)男子100メートルで世界第2位になりました。ニュースでも話題になった2015年のフランスリヨン大会で、日本代表として4×100mリレーで金メダルという世界一の快挙を成し遂げました。本当にすごいことだと思います。譜久里ありがとうございます。僕はその前の2013年のブラジル大会で個人で2位になったときに、嬉しかったんですけど、このあとどうしようかなと思って。上位に入るのが目標だったから。2位で達成しちゃたんですね。譜久里それでいろいろ考えて、よし、今度はリレーでアメリカの世界記録を更新しようと。42秒20というタイムで。百獣の王に話をしたら本人も乗ってくれて、メンバーは僕に任せるって言ってくれたので、日本のトップ選手を集めてチームを作って。何回か世界記録に挑戦してみたんですけど、わずかに届かないんです。42秒20に...アメリカの世界記録を更新しようと集めたプロジェクトだったんですけど、前の年に大阪で行われたマスターズでは結果を出すことができなかったんですね。ああ、それはへこみますね。譜久里それでみんなで大阪のカフェに集まって(笑)トップアスリートが大阪のカフェに(笑)譜久里みんなでミーティングしたんですね。それで、俺達は何をしとるんだと。ああ...青春ですね。俺たちで世界記録を更新するんだぞって奮起したんです。世界記録への挑戦が3回ダメだったんですけど、ダメだったおかげで結束力が固まって、逆にチームのムードが良くなったんですね。プラスのメンタルが加わったんですね。譜久里それで前回のリヨン大会では結果を出すことが出来て。本当によかったと思ってますけど。今年はオーストラリアで大会がありますね。今年僕は45歳以上のクラスになるので、また個人で100メートルでメダルを目指します。調子はいいと思います。オーストラリアで10月だと気温はちょうどいいんですかね?譜久里そうですね。日本では指導しながらだと、自分の競技が疎かになると言われるんですけど、僕の場合は自分の競技を高めるために指導しているという面があるので。それは、教え子を見て気づくことがあるということですか?譜久里そうですね。子供たちの動作とか変化とか見てると僕も勉強になりますし、100メートル道に反映させますから。柔道とか空手道と同じなんですね。見ること、感じることで、基本が大事だというのが分かってきますし、教えることが自分の成長につながるし、世界1になるために指導しているという部分はあります。譜久里さんは今も進化し続けているということですね。譜久里そう思っています。京都の方で百何歳の方がいますよね?部門が105歳から109歳ってなってて驚いたんですけど(笑)譜久里そういう意味では、今自分が持っている年相応のボディを肯定して、自分で工夫して、自分の体をマネジメントして、プラモデルを組み立てるようにフォームを変えたり、技術を研究したりして、なおかつ、それをうまく表現できて、自分の夢を達成できることが楽しいので、これからもその感じで行くと思います。最近まで、陸上競技で日本人がメダルを取るってなかったじゃないですか?譜久里まずありえないですね。今は譜久里さんのようにメダルを取るアスリートがでてきた。これは日本人の体格が変わってきたんですか?それとも技術が上がったということですか?譜久里どちらかといえば...マスターズもそうですけど、40歳50歳までは黒人の選手だったり、アメリカとかジャマイカ、ヨーロッパが強いんですね。僕とか武井君が決勝に行ったっていうのはまれだと思うんですね。体格や技術もありますが、やっぱりネガティブじゃないというか、俺たちは通用するという自信が大きいと思います。今はインターネットで何でも見られちゃうので、技術とかとレーニンは、そんな変わらないと思うんですね。天然のミネラルドリンク。完走くらいだったらそれで充分です。そのかわり3ヶ月の間にちゃんと段階を踏んでしっかりトレーニングしますけど。毎日走る感じでしょうか?譜久里いや、週3,4回で大丈夫です。最初は軽いランニングから初めます。2か月目から1カ月の疲れが膝に来ますから、ケアのためのストレッチもやって、あとは食事ですね。トレーニングを有効にするのはやっぱり食事ですから。どっちがぬちまーすの社員かわからなくなってきたな...(笑)譜久里こっちはレポート書いてますから(笑)トレーニングの際にサプリ代わりに水に溶かしてぬちまーすを摂ってるということですけど、どれくらいの比率で割るんですか?譜久里2リットルの水に1振り2振りくらい。5グラムくらいでしょうか。それをこまめに飲む感じですか?譜久里そうですね。喉が渇いてなくてもこまめに。それで回復力が違ってくると。使ってる人が言うんだから間違いないですね(笑)譜久里ええ。被験者ですから(笑)スポーツドリンクとどう違いますか?譜久里スポーツドリンクは糖分が結構入ってるじゃないですか?そうですね。冷えてるとそんなに感じないですけど。常温で飲むと結構甘いですよね。摂りすぎると、僕の場合はあまりパフォーマンスに繋がらないです。ぬちまーすはミネラルバランスがいいから、体にすっと入ってくる感じで。スポーツドリンクもメーカーが研究して作ってるのでいいと思います。そこもいろいろ被験者としていろいろ実験しました(笑)そうですか(笑)譜久里スポーツドリンクだけだと甘すぎるので、2リットルの水にぬちまーす入れたのものに500ミリペットボトルのスポーツドリンクを半分くらい足して。これだと糖分を取りすぎない。スペシャルドリンクですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフォーラムフィードバックログイン。