腸内環境を改善すると、便秘解消だけでなく美容全般に効果的です。肌のツヤがよくなったりするなど、良い事がたくさんあります。食物繊維について食物繊維は、水溶性と不溶性に分かれます。これを理解しないと、便秘解消する事は難しくなります。水溶性の食物繊維は、便質を変化させます。固い便を柔らかくする効果があります。不溶性の食物繊維は、押し出す力です。腸内環境をキレイにする役割つまり、腸内環境を改善するには水溶性・不溶性の食物繊維が必要だという事です。両方の食物繊維をバランスよく摂取できるように、食事内容を検討しましょう。次に、腸内環境と便秘の関係性についてです。便秘という事は、体内に必要以上の便が溜まる事を指します。なると、毒を抱えている事と同じです。その毒は、体を巡ってさまざまな悪影響を及ぼします。影響が分かりやすいのが、肌です。肌質が悪くなっている事が、一番わかりやすくなるでしょう。これでは、化粧もうまくいかず気分が落ち込みますよね。気分の落ち込みは、マイナス因子になって負の連鎖の原因になります。便秘を楽観視せず、早めに対処するべきです。食事内容の改善はもちろんの事、運動するのも有効です。できれば、両方行う事が望ましいです。AMこんにちは、これはコメントです。コメントの承認、編集、削除を始めるにはダッシュボードの「コメント画面」にアクセスしてください。コメントのアバターは「Gravatar」から取得されます。ポリフェノールは、抗酸化作用があります。旬の食材を摂るように食生活を見直すことが大事です。(1,710pv)ダイエットに取り組んでいる方にとって、食事というのはとても重要な要素になってきます。運動をするだけでは痩せることができません。