帰り、八丁坂を上っていると朝日に照らされた...きれいなくもの巣発見あまりに繊細できれいだったので写真を撮った後、クモの糸の下をくぐってみたのですが残念、引っかかって切れてしまいました~無事に二つ鳥居でのぶりんと合流しておやつタイムで空腹を紛らわせた後また出発です。途中地すべりの後がありました~いったん国道に出て、矢立のやきもちをほおばっていたら、4~5人のトレランをしているグループと遭遇。前回は「ろうそく祭り」の日だったためトレランやハイキングですれ違う方も多かったのですが、今日はほとんど誰にも会わずだったのでなぜかここでスイッチが入る(笑)カチッ追い越されたくない!!先に出発して、ゆっくり走っているのぶりんを残してどんどん先に進んでいきました。一度国道に出たところでのぶりんを待っていてまた追いつかれのぶりんの顔を見たらまた先に進む。おかげで最後楽しく夢中で登りきれました青馬会ランニングクラブの皆様ありがとうございました青馬会の方はここからまた学文路まで降りていかれたそうです高野山の大門前の温度計は23.3°Cさすが山の上!すずしかったで~す走った後はご褒美~缶ビールを飲みながらお店を探します。精進料理が手軽に味わえます。大盛りを頼んだら見事な「てんこもり」で出してくれました。おいしかったです食事の後はバスでケーブルまで行ってケーブルに乗りました!結構急な坂道上がるんで電車の中も階段になっていました。ケーブルも橋本までの電車もほぼ満席でした。町石道は私のようなトレラン初心者でも走れるところがいっぱいです。top13分ジャスト!すっかり日が落ち暗くなったら7時ごろ...自宅からコッソリと出て行く怪しい緑色のパンツ...(笑)今日は仮装の試着ランに行ってきましたと言っても、そのままじゃ怪しすぎるので、上にウィンドブレーカー羽織ってフードは...あきらめましたコースはいつもの長居周回。往路2kmはアップがてらのjogのつもりが~あまりに涼しいのでキロ6分で私的には飛ばしすぎ~で、長居周回からガーミンちゃん起動で3kmタイムトライアルスタート4:194:314:20トータル13分ジャスト今の私のベストかな~team☆Mの部長の予想タイムバッチリですね!さすがです仮装の具合は?というと...特に問題なしファスナーが少し擦れるかな~当日はテーピンクでカバーします。後は風でフードが外れないようにピンで留めるくらいかな靴下チョイスは~ただいま1.5対1.5で引き分けです。台風が秋の涼しい空気を運んできてくれましたね今日はつっちゃんと金剛山に行ってきました。8:30に金剛駅集合。外環も過ぎてどんどん坂道を登ったり下ったりしていきます。このあたりは緩やかなアップダウン坂道ハンター的にもいい感じです♪すぐに山の中にはいると思っていた私はサングラスやアームカバーを持ってきていなかったので日差しがきつかったです徐々に山に行くんだな~という感じの登り主体の車道を走っていきます。国道309号から府道705号に入ってすぐの千早赤阪村役場で1度目の休憩。湿度が低く、涼しかったので大丈夫と思っていましたが水分補給すると、のどが渇いていたことに気がつきびっくりしました。気をつけなければ・・・この役場は鎌倉時代は赤坂城というお城だったそうです。本当にいいお天気でした~♪しばらく登っているとちょっと素敵なカフェ?を見つけてそこで休憩、おやつタイム。事務所にも、だれも居なかったのでお店の前のテーブルとイスをお借りしました。栗餡の入ったお餅2個、お菓子。食べ過ぎました(笑)重いおなかを抱えて出発ですここからはほとんど一本道。車道をどんどん登っていきます。ちゃんとは追い越したり追い越されたり・・・キロ7分前後でぼちぼち走ります。登山口の1Km位手前で途中Mさんとすれ違いました!すごいスピードでしたよ~お互いびっくりでした!!そしてやっと登山口に到着!「え~?ここですかぁ~?」というような何にも書いていない細い道を上がっていくと売店があって横にお水が湧いていました。ここで給水させてもらって顔を洗って気を引き締めて登山に挑戦!秋明菊(しゅうめいぎく)かわいいですね。これからどんどん咲きそうです。)山頂の広場へ...。今日の金剛山は見晴らしがよく遠くに海が見えました。明石大橋が見えることもあるそうです下りは20分くらいあっという間でした。ちゃんが止めるのも聞かず走れそうなところは重力に任せて降りていきました。気持ちよかった~!登山口のそばにお豆腐屋さんがありました。河内長野駅から歩いて8分ほどのところにある「河内長野荘」で入浴と800円の食事券がついた日帰り入浴セット券を購入。温泉は天然温泉で露天風呂とサウナがありました。残念ながら水風呂はなくシャワーでアイシング。シャンプー・リンス・ボディソープクレンジングやファンデーションまでアメニティは充実。ロッカーの鍵もついているので安心して入浴できました。食事もそば定食で800円。)ムーランルージュはフランスを代表するキャバレーでフレンチカンカンやヌードのレビューショーを上演しています。ダンサーの女性は身長が最低でも175cm以上、男性は185cm以上必要で、1回のステージで使用する衣装の数は1000着、靴は800足・・・わたしにゃ無理ねこのあたり、早朝は新地の朝と同じ(笑)お水系のお姉さんや黒服のお兄さんが眠そうにタクシーで帰っていました。そこから道はもっと細くなり、お掃除のおじさんとかに「サクレクール?」と道を聞きながら嬉しそうに(笑)坂道を登ります。)パリ市内モンマルトルの丘の頂にそびえる教会堂。ロマネスク様式・ビザンティン様式のバジリカ大聖堂。ギベール・パリ大司教が計画を提唱し、アバディが設計を担当した。今やパリになくてはならない存在になっている。Wikipediaより写真ではたくさんの人が写っていますが早朝だったため誰も居ない静かなサクレクールを楽しめました。きれいでしたよ~パリの街を一望できました。ここからは下り坂(笑)もうのぶりんも起きて朝ごはんを待っているに違いない・・・。)マゼンタ通りはレピュビュリック広場に通じているので安心してスピードが出せました。topパリの街へ♪<6日目>7月13日(水)ホテルでシャワーを浴びて、朝食をとって出発。途中パリの公衆トイレ。お掃除中で珍しかったので写真を撮りました。昔は有料でしたが今は無料らしいです。結局一度も使わなかったなぁ~どこだろうね~(笑)ま、パリの風景ってことでまず向かったのはJCBプラザ。JCBのカード会員向けのサービスがあってカードを提示すればチケットが買えたり、お店の予約をしてもらったり出来るんです。オペラの近くのビルの2階。二宮君が~(笑)なんだかとっても安心したの、覚えてますJCBでミュゼチケットと地下鉄の回数券(カルネ)を購入。ヴェリブで大変な思いをしたこととか話していたら「私もまだヴェリブ怖くて乗ったことがないんです」と店員さん。それからのぶりんヴェリブに乗りたがらなくなりましたそれから金曜日に行く予定の「ローランギャロス」の予約をホテルの人にお願いするための通訳メモを書いてもらいました。これはとっても助かりました~JCBプラザを出て同じくオペラ地区にあるお店にランチに出かけました。日本語で「フランス料理」だって~さすがオペラ。top疲労抜きラン筋肉痛です!明日は楽しみにしていた駅伝だというのに~両太もも前と両ふくらはぎ痛いねんということで疲労抜きに軽く走ろうと長居に行ってきました。疲労抜きになってないやん(笑)明日には筋肉痛が「なかったことに」なってることを願っています距離10.1Km(累計240.83Km)ペース5:25気温23.4°CシューズアディSNシークエンス体調スピード出だすと筋肉痛のことは忘れてました。