肩こり・腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は東洋整体療術院へ。(3)”こむらがえり”の豆知識こむらがえりの「こむら(腓)」とはふくらはぎを指す古い言葉で、この部分の筋肉が痙攣してひっくり返ったような感じになることから名付けられたと考えられています。いつしかふくらはぎだけではなく、筋肉がつった状態を指す言葉として一般的になったようです。(たんぱく質、糖質、脂質)をきちんと取る三大栄養素は生命を維持する上でエネルギー源となる大切な栄養素。これらがバランスよく取れていないと、体は働かず、いくら疲労回復に有効な栄養素を取っても有効に働きません。良質な脂質を取りましょう。続きを見る夏の快眠にお薦め!夜も、寝苦しくてなかなか寝付けないという人も多いのでは?そんなときこそ、おススメしたいのが「長風呂」。体にまとわりつく汗を洗い流すために、シャワーのみで済ませがちなこの季節ですが、ちゃんと湯舟につかることが、蒸し暑い夜の快眠につながるんです。人間は体の芯の体温・深部体温が上昇していくと眠れなくなります。続きを見る夏の冷え高温多湿な日本の夏。快適に過ごすためには冷房が欠かせませんが、それにより、多くの人がなんらかの体の不調を訴えているといいます。人間の体は暑さを感じると、副交感神経の働きで血管を拡張させて熱を放散し、寒さを感じると、交感神経の働きで血管を収縮して熱が逃げるのを防ぎます。