バランス、心とカラダのバランスなどバランスの大事さ、また「自分らしさを生かす」「自分の好き」を見つけ伸ばすことを視点にしてしあわせ探しのお手伝いをめざす著者(精神科医)のフォト・エッセイです。わが家も25度はいきました。下界よりはずっと涼しいと思います。庭でちょっとゆっくりしました。緑が目にまぶしいです。クレマチスが、ひとつふたつ咲いてきました。日記の書き方を変えました。今まではメモ程度でしたが、ある本を読んで取り入れてみました。その日にやるべきこと、やりたいことをずらーっと並べます。体調は赤などと、自分で色を決めて色分けします。その日の色を見ることによって一日の使い方のバランスがとれます。用事を忘れることもなくなりました。体重や食べたもののタンパク質の量なども記載します。寝た時間と起きた時間、睡眠の程度。それから朝起きた時の気分や体調。これが一番むづかしいです。どんな一日だったかを言葉にするのはむづかしいです。今までの手帳より、はるかに一日が充実しています。リラックスとしてやるべき項目の「散歩。オカリナ、ピアノ」はずっとぺけ印です。