「っぱなし」に気をつけましょうTweetShare+1Hatenaカラダの調子を普段からよくしておく「っぱなし」に気をつけましょう本日も表参道にてセッションでした他の店舗が休みで懐かしい会員さんやトレーナーさんにたくさん会いましたなんだか嬉しくなりますさて、アクティブになる季節ですが一方で座りっぱなし立ちっぱなしモニターにらみっぱなし気がつくと全然カラダを動かしてないという方、その状態がもっとも良くないです。わたし自身も股関節の可動域をしっかり整えてからスクワットしてますストレッチマットの上でいつも怪しい動きそのような準備がトレーニングの結果に繋がるし良く眠むれることや調子が良い秘訣なんですカラダの構造を知ると関節は簡単に正しい位置へゆるめられます。いくらストレッチを頑張っても動きの改善は難しいですが関節へアプローチすると一瞬で動きやすくなるから不思議!と驚かれますですがそういう技術を覚えること以上にカラダをカチコチにしないことが大事です。普段から座りっぱなしパソコンやスマホをずっとみてる方はカラダが歪んでいたりカチカチでエクササイズ前に本来あるべき状態に戻すところから毎回調整しないといけなくなってしまいます。カラダを着実に変えていきたいなら日頃から「っぱなし」をやめて関節を動かす習慣をつけましょう。