ルト:きな粉の風味が爽やかです乳酸菌をはじめとする善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすための料理を紹介します。腸内フローラを改善するためには乳酸菌サプリが有効で効率的だと当サイトでは主張してきました。菌もいろいろな食材から摂取することがカラダによいと考えます。「おススメ度」「乳酸菌UP度」「おいしさ」「簡単さ」を私の主観で星5つ(★★★★★)を最高として評価します。ト、乳酸菌UPに関する説明をします。できるだけ完成した料理と材料の画像を載せるようにします。「乳酸菌UP度」についての説明をします。そのための前段階として少し難しい説明をします。「プレバイオティクス」と「バイオジェニックス」の説明です。プロバイオティクスは、腸内フローラを改善する生きた菌や酵母のことです。食材の例としては、「ヨーグルト」「ヤクルト」「キムチ」などです。プレバイオティクスは、腸内フローラを改善する難消化性の食物成分です。ものであるとか、「オリゴ糖」のように直接ビフィズス菌のエサになるものです。バイオジェニックスは、腸管免疫を刺激することで生体活性を促し腸内フローラを改善する死菌を含めた乳酸菌の菌体成分などのことです。「カルピス」「各種ポリフェノール」などです。【管理人プロフィール】ハンドルネームはハル。大阪の南部、泉州地域に住んでいます。年齢は50歳を超えました。家族は妻と二人のこどもがいます。不健康なところは、「うつ病」の治療中で、やや肥満なこと。目標は健康になって孫(まだいないけど)と楽しく遊ぶこと。