走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。1年の中でも一番気持ちの良い月だと思います。top奈良へ今日はゴールデンウィークの中日の平日。家から大和川添いに柏原まで前回ラクラク走れた歩道も草がボウボウで走りにくかったです春なのね~松原の公衆トイレ前で8km。ここからは歩行者と自転車の専用道路があるので快適でした9:00柏原市役所で1回目のトイレ休憩。堅上駅を過ぎると...こんな素敵なあぜ道を走りますそして亀の瀬。前にも迷って今回も分からなくなる右手の下りか左の登りか?迷った末右手の下りへ~工事中の空き地の手前の細い急坂を登りJR三郷に抜けていきました。トレランの効果実感しました10:25国道25号に出る三室の交差点で2回目のトイレ休憩ローソンにお世話になります。♪テニス友で新婚の某お寺の副住職T君の案内する東大寺&薬師寺ツアーわたしは元奈良県民のクセに、小学校の遠足以来入ったことありませんでした。みんなもそうだったみたいでせっかくなので副住職にガイドをお願いしましたおなじみ東大寺の大仏殿。いつもは扉が開いていて大仏様のお顔が拝めるのだけど...今日は残念!開いてませんでした。人も何時もより沢山います。)行列もあったそうでいろんな衣装を来たちびっ子や中学生がたくさん歩いていました。お坊さんが沢山お経を唱えておられます。大仏様はいつも穏やかなお顔をしておられますね。悟りを開き位の高い程、身に付けている物があっさりしていて、煩悩があるほど衣装が煌びやかで派手になっていくそうです。奈良時代にできた南大門も大風や焼失で何回もなくなってしまっているんだけど鎌倉時代1199年に再建されて以来そのままの門。高さが25m幅が29mで日本一の大きさだそうです。生えてきた角は温かくて産毛が生えていました。素敵な足でございます。69日間で作ったそうです。彫刻で布の柔らかさを表現したすばらしい技術だそうです。彫刻の足に初めて「土踏まず」を作ったのもこの兄弟だそうです。建物がそのまま残る貴重な塔。塔の先端部の相輪にある青銅製の水煙(すいえん)には仏舎利が入っていて一番高いところに「水」があるので火事からも守られたのではないか...とのこと薬師寺の薬師如来坐像の足の裏やっぱり土踏まずと千輻輪相があります。玄奘三蔵院の玄奘塔に祀られている玄奘三蔵像は、大川逞一仏師の手によって作成されたものです。右手には筆を、左手には貝葉(インドのお経)を手にしており、天竺からの帰国後、経典の翻訳作業中の玄奘三蔵の姿をモデルにしたものとしています。ショック最後は閉門時間ぎりぎりでかなり大忙しでの拝観でしたが小学生の時とは違った見方で楽しめました。薬師寺拝観の後はお楽しみいつもの焼肉でございます。塩タン・カイノミ・カルビ・ハート・赤センの焼肉に牛の大トロ丼・モツなべサービスはサラダ・コーヒー・オレンジ美味しかった。いつもありがとうございます。「飛鳥寺」だそうです。今日はテニス11時に長居集合。5人で2時間ダブルスを楽しみました。今日はとっても調子が良くて楽しくゲームできました。帰ってからのぶりんとお昼ごはんを食べてデザートタイム昨日副住職T君からもらったメロン。小ぶりですがいい香りがしています。先日のぶりんママから頂いたブランデーもあったのでこんなことしちゃいました~メロンを食べていくとどんどん果汁が混ざっておいしくなるよ幸せな時間でしたおまけ薬師寺の牡丹。今がちょうど見ごろでした。今頃満開の桜?ちょっと調べて見たら「山桜」でした。私達が奮発してフランスへ行くことにしました7月8日出発の10日間のツアーですと、ここまではさっと決まりました~後は飛行機やらホテルやらオプションやらを決めなくては行けません!私の希望は...モンサンミッシェルとロワールの古城。モンサンミッシェル一泊は譲れません!我が家では旅行はしっかり者のぶりん担当なので、パソコンの前で膨大な情報を整理して調査してくれていました。昨日オープンした大阪駅前の伊勢丹。旅行会社に行くついでにちょっと寄ってみました。本当は駅から直結で入れるのですがオープンしたばかりで混雑回避のため(たぶん...)せっかく2階から入ろうと思ったのにわざわざ1階まで回らされ・・・もう人でいっぱい入る前から疲れました今日のお目当ては...「天粥」のランチJR芦屋の近くのてんぷら専門店が伊勢丹に支店を出しました。店内へ~本店と同じで、てんぷらをあげる厨房の周りにカウンターが10席くらいあって揚げたてを出してくれます。前菜3種(右から...ヨモギ豆腐・なます・漬物)ときゅうりとにんじんとだいこんのスティック野菜おかゆとお味噌汁が出てきました。前菜をおかずにおかゆを食べていると...天然のえびちゃんが2匹揚がってきました~甘くておいしい続きまして...モロッコインゲンとたここのタコやわらかすぎて魚かと思った。タコらしい噛み応えほしかったな。奥には板前さん(でいいのかな?)が一生懸命てんぷら揚げています。これは厚焼き玉子のてんぷら甘くて...あんまり好きじゃない普通に野菜の方がよかったな。紋甲イカしいたけ食べれるようになってよかった~イカはちゃんと噛み応えありましたここまでで、おかゆ2杯。てんぷらはかき揚げを残すのみ。ご飯をお代わりかき揚げをご飯に乗せまして...天つゆをかけまして...かき揚げ丼の出来上がり~おいしゅうございました桃御膳(だったと思います)1700円でございました。)そこから旅行会社へ行きまして...フランスは飛行機とホテルの予約完了で6月までに詳細を決める!という大変大まかな日程が出来上がりました。top通勤ラン今日は金曜日ですがピンチヒッターで通勤ラン。今日は連休明けということでものすごく忙しいか?ものすごく暇か?どちらか・・・ということで暇でございました連休前はかなり忙しかったのですが・・・まあ、そんなもんですね12時にお仕事終了後はカットに行きましたこれもポンパレチケットでシャンプーカットで980円。新金岡まで走っていきました。近くのコンビニで汗だくのシャツを着替えおにぎりを購入。公園でおにぎりをほおばり店に入ったのが2時ちょうど!お店の方も驚いておられました「大阪マラソンでも目指してるんですか?」と聞かれたので「はずれちゃいました~」と答えると「もう結果でてるんですか?」とのこと。そんなもんなんですかね~先にシャンプーしてもらえると思っていたのですがカットが先でして・・・きっと汗臭かっただろうなぁ~スミマセンすっきりしたところで帰宅。特別痛いところはありません。今日は狭山池にてコントロールラン♪いつもの電車で大阪狭山市に到着。4:30とあげて3km走ります。とお2人飛び出して行かれまして~私もキロ4分で走れていたのですがどんどん差が広がって行きます。昨日の疲れもあるのと右膝にちょっと違和感がありましたが走り出したら大丈夫でした。今日も快晴、五月晴れ!朝からベランダのお手入れをしました。大手鞠やコメサクラのはながらを摘んで肥料を水をあげますやっとバラが咲き始めました。「ピンクストーム」というつるバラです。一緒に植えているクレマチス。以前同じものを母の日にプレゼントしました。八重咲きで、秋にも咲きます。ピンクの紫蘭(しらん)病院の患者さんから「珍しいので・・・」と株分けしていただきました。一株が増えて今年は11株。ほしい方いらっしゃったら株分けします紫の蘭で「紫蘭」なのにピンク。去年、レタスが高騰したのをきっかけにサラダ用の野菜を種から育てています。1ヶ月はサラダには困りません。間引きしてベビーリーフを楽しんで残りの2,3株は大きく育てて収穫します。根元からはさみで切るとまた生えてきますイチゴちゃん。赤くなりました初物ですのでのぶりんと半分こして食べたいと思います。今年は鳥さんに食べられなくてよかった天敵は鳥さんとナメクジちゃんです最後はキウイお花が咲きました。ほのかに、いい香りがします。キウイはオスとメスの木があって2本植えないと実がなりません。今咲いているのはメスのお花。ルーシュ」マンションの1階ですが1軒屋のような造りになっています。ランチは2625円~普段使いはできませんがお得なランチだそうです。なんかの時に行ってみよう!!!母の日なのでカーネーションが飾られていました本日は3990円のコースにフォアグラをつけたコースを注文しました。左からレバーのパテにキャラメル味のフレークをかけたもの、鳥のレバーのコンソメジュレ、ホワイトアスパラのレモンケーキ仕立て、ハンバーガー、サーモンのカルパッチョ、イチゴのジュレプチシューの大きさのハンバーガーがおいしかったなぁ~レバーのキャラメルもおいしかった。新たまねぎの濃厚ポタージュ。チーズのカリカリに焼いたものや添えてあるコンソメを入れて味の変化を楽しみます。これも甘くておいしかった。メインは5種類からそれぞれ選びます。ぶりんママは牛頬肉の煮込み。ドライトマトのソース。羊でしょうやわらかくておいしかったです。横の春巻きみたいなのにはカレー風味の羊さんが入っていました。のぶりんは鴨のロティ。2種類の調理法で・・・こちらもまいうーでした〆はホタルイカと長いものリゾット。ほんのちょっとでしたがホテルイカの風味と長いもの食感がおいしい一品でした。デザートアイスクリーム・チェリーのスープ仕立てはちみつのフィナンシェとクッキーつき。フィナンシェ絶品でした。母の日ということでお店の方が「いつもありがとう」とメッセージを入れてくれました。乾杯のときに私たちが言っていた言葉だそうです。)写真撮るの忘れていましたが・・・この後コーヒーとグレープフルーツの砂糖漬けとマシュマロが出ました。topテニス今日はのぶりんが代休でして~お天気もいいので住吉公園でテニスしました11時から2時間!暑かったですショートラリーから始めたんですがすでに汗だくストロークではスライスやってみるのぶりん曰わく『そんなスライスやったら普通に打った方がマシ』との事。top本日のレッスン今日はテニスのレッスンの日でした。雨で・・・行く気がしなくてだらだらと時間が過ぎていきます。足の位置とラケットを下から上に振る感覚を体にしみこませたいものです・・・それからドロップショットの練習もしました。私は真面目すぎてドロップとかもきちんとやろうとし過ぎるらしいのですまあ、本当の試合のときの私のおおボケ天然ドロップやガシャリをコーチは知らないですからね。私はいつでも大真面目ですがそんなわけでもうちょっと柔軟に楽にドロップ打ったりストロークもゆるく深くのショットとハードショットを混ぜたりできるようにならないとアカン!とのことでした。今日はカレーが食べたい無印の手作りキットでイエローカレーを作ってみましたまずはお湯にココナツミルクを溶かします。投入ひと煮立ちしたらカレーペーストと溶かしたココナツミルクを加えて砂糖とカフェアライムリー(和名こぶみかん)の葉っぱとナンプラーを混ぜて出来上がりびっくりするくらい簡単にできました。topブログのネタ最近すっかりブログのネタを探すのが癖になってきました。)明日こそ~明日こそ走りますね・・・って誰に言い訳して誰に宣言してるんやろう・・・ワタシさぁ!気を取り直して~今日、お庭のクレマチス2号が咲きましたバラもよく咲いています。いい薫り~クレマチス1号。八重咲きなのでバラみたいです。この四季咲きのミニバラが実は私のガーデニング1号鉢なんですよ~結婚したときやからもう10年がんばってよく咲いてくれます。レタスミックスもこの数日の雨で大きくなりました。我が家でお気に入りの「シークワサーポン酢」これがまた!奥さん!濃くなくてすっぱくなくておいし~の沖縄で「モンドセレクション金賞」って書いて売っていたので買ってみたらそれ以降手放せなくなりました。今では沖縄の「ユニオン」で1リットル買いです。珍しく12時オープンですぐに満席になってしまう人気のイタリアンランチです私は3回目まずは前菜インゲン豆のスープ、スパニッシュオムレツ、アボカドと鱒のマリネ、ハムのジュレのせ。どちらも阿波座の超人気パン屋さん『フィセル』から。前は食べ放題でしたが今はお代わり1個100円ですもちろんお代わりしましたよパスタは2種類から選べます。1つずつ頼むとシェアして順番に出してもらえます。トマトとモッツアレラチーズのパスタ。次はかぼちゃとパンチェッタのクリームソース。topANAクラウンホテルに宿泊13日から1泊で北新地のANAクラウンホテルに泊まってきました。今日はぐちゃぐちゃになる前に写真撮ることに成功ベッドも広いし、お風呂はバスタブと洗い場が別で使いやすい今回のアメニティはミラションでしたのぶりんがジュンク堂に行くというので私は1人でジムへ!クラウンホテルはウェアと靴、水着とキャップ、水中メガネを無料でレンタル出来るので靴下片手にジムへ行ってトレッドミル走ってきました。距離8.5km(累計85.74km)ペースアップ1km(9:00)傾斜3%4km(6:58)傾斜6%2km(6:58)傾斜10%1km(7:30)ダウン0.5km走った後はクールダウンを兼ねてプールで...溺れること10分...そして着替えて再びクラブラウンジへ!ハッピーアワーはおつまみとビールやワインが飲み放題いっぱい飲んで...記憶が8:30には寝ていたらしく...朝は早起き朝ご飯これもクラブラウンジでいただきます。サラダやフルーツも種類豊富。自分でフレッシュオレンジジュースも絞れます卵料理はオーダーできます。のぶりんはオムレツ、私は目玉焼きパンもシリアルもジュースもたくさんありました。中ノ島とうつぼ公園を走ってバラ園を見学してきました。今日は「ローズフェスタ」というイベントをしていまして、バラ園にはブラスバンドの演奏やダンスも開催されていたようです。ちなみにテニスの団体戦「ローズフェスタカップ」も開催されていて(偶然です)アンツーカーのコートを覗いてみたら知り合いが試合をしていました(笑)まずは中ノ島公園。入り口の門に絡まる真っ白なバラ。)配置で真ん中を走るといろんなバラの香りが漂っていました。「チャールストン」そういえば田原の俊ちゃんが「チャールストンにはまだ早い」って歌っていたよね~えっ?知らない♪小粋な白いプードル連れ~♪だよ!ワタシは白と黄色のバラが好きです。花が切られていました剪定なのか?いたずらなのか?分かりません。うつぼ公園のバラも見事に咲いていました。いいお天気なのでカメラマンやお散歩の途中の人や家族連れ、デート・・・たくさんの人がいました。白いバラ・・・フェンスに絡んだ一重の赤いバラバラというと八重咲きのイメージ強いですが一重もなかなかきれいでした。これもフェンスを利用した仕立て方。この前にベンチがあるのですが、そこにワンちゃんを座らせて記念撮影していたのは笑えました。こんな小さな一重のバラもありました。下に見えるのが大輪サイズのバラなので違いが分かってもらえるのではないでしょうか?品種の分かるのは書きましたが本当にたくさんの種類のバラが咲いていて分からないのもたくさんありました。距離5.89km(累計91.63km)ペース8:45(写真撮っていたから・・・かな)シューズアディタスCS5体調ゆっくりやし、休憩いっぱいやし。途中ガーミンちゃんが電地切れで使用不可能になってしまいましたが多分キロ5:20位のスピードだったと思われます。朝の気温が17.6°Cと言う暑い中、がんばりましたお昼からは弟の子供3人を預かりました。走行中は、特に問題なし。走り終わった後足の裏が痛かった。暑い季節に奈良に帰るときも・・・もう大丈夫ハイドラパックというメーカーの2リットルのハイドレーション付きのリュック外部はEVA素材パネルで、それ自体がプロテクションギアになり脊髄を保護。パネル部のバンジーコードでヘルメットからジャケットまでホールド。豊富な荷室と収納スペースは使用目的を選ばない多機能なハイドレーションパック。帰りはさすがに疲れてゆっくり帰りました。私は鼻はとても利きますなので何でもにおいを嗅ぐ変な癖があります。珍しい食べ物のときは・・・まずにおう賞味期限過ぎた食べ物も「におい」でまだいけるのか判断します。今のところおなかこわしたり食中毒になったことはありませんでも「デカワンコ」ほどではありません母も祖母もにおいをほとんど感じないらしくにおいの遺伝子が一段と濃く私に降りてきたのではないかと思います。春なのでいろんなところにお花が咲いていて走っていてもいい香りがあちこちで漂っています。鼻水が止まらなくなって大変でした。top届きました♪んふふ~届きました!ハイドレパック本当は明日到着予定でしたがいい時代になったものですね~宅急便のHPから荷物の配送状況が分かっちゃうで、昨日調べてみたらもう近くで待機中!とのこと。電話して本日めでたく配送していただきましたじゃーん!背面はこんな感じ。肩甲骨と腰の辺りにクッションが入っています。腰のベルトにはポケットつき。(ファスナーがついていなくて残念。)携帯ケースもついていました。取り外し可能!ヤッタ右の肩ベルトにはハイドレのホースを収納できるようになっています。ここにもポケットが...何入れるんやろう一番外側の収納。メッシュのポケットが沢山。したものはここなのかな?真ん中の収納。着替えとかはここだな内側にハイドレ用の収納あり。そこに入れるハイドレパックちゃんと裏返せました。ホースとつながっている所、要注意だなちゃんと洗わないとカビ生えそう...ハイドレ装着したワタシ。使っていないのでなんともいえませんが思っていたより良かったです。体にフィットしていないのでがんばって走って慣れていこうと思います。top媒体作り今日はお仕事で使う媒体を作りにいってきました。幼稚園や小学校で歯みがき指導をしています。それに沿って媒体を作ります。いつものアンパンマンとバイキンマン。二人は綱引きをします。「オーエス!オーエス!」もちろんバイキンマンの負けなんでかって?じゃーん!口がパカッツと開きます。何でかって言うと~から、おやつや食習慣、歯みがき指導へと続きます。「腹ペコかいじゅう」エプロンシアターです。エプロンにいろんなものを貼り付けたり仕掛けをしてお話をします。こちらは出来上がりの図。ミシンがないと作れないため今日はキット配布と説明のみ。)すごい手間ひまだったと思います。本当にありがとうございましたお口の中におやつや食べ物が入るようになっております。腹ペコのかいじゅうが手当たり次第にいろんなものを食べます。困った腹ペコかいじゅうは歯医者さんに治してもらいます。歯医者さんから指導を受けます。めでたし・めでたし感動のお話です。私はフリーランスの歯科衛生士ですので媒体などは個人持ちです。業者さんで媒体なども売っていますが大量生産しないためかなりの高額で1万円以上することも...なので手作りすることが多いです。)こうやってみんなで作ると楽しいです。降っていないので走る予定!とのお返事。電車に乗り宝塚へ最寄り駅から見た太陽の出てる写真。え?わかんないって?逆光だったしね~JR宝塚の改札口でMasahiko部長とゆるりんさんが待っててくれました。コインロッカーに荷物を預け(雨対策も兼ねてました)出発です。駅構内を出ると地面が濡れており「雨降りました~」状態。多少の雨は覚悟してたのでお構い無しに走ります。奥のテーブルセットが「素敵なお家」度満点でした次回晴れてたらお茶ご馳走してくださいねそこから地獄坂に向かって走り出します。~すんごい直線の上り坂。楽しませてもらいました。途中にはMasahiko部長の母校やゆるりんさんのお子様の母校など学校も沢山あり全部坂の上!そりゃ足腰強くなるなぁ~と思っていましたら「バス通学」だったとのこと。ホーム宝塚エデンの園に到着。入居一時金1700万、月一人7万円だそうです高台の素敵なところです。エデンの園からみた山。雲行き怪しすぎます・・・そこから折り返して元来た道を下ります。阪急の駅に到着して約10Kmの地獄坂1回目終了ここでゆるりんさん、一時帰宅。Masahikoさんと私は地獄坂2回目に出発です。豪雨それはもう警報が出てもおかしくないくらいの豪雨さすがにバス停で雨宿りしばらく待っていたのですがいっこうにやむ気配がなく体が冷えてきたので意を決して豪雨の中を走り出しました。周りから見たらクレイジーなカップルに見えたでしょう途中で待ち合わせの場所に向かいゆるりんさんとばったり会いましてコインロッカーの鍵を受け取りまして走っていつもの「ナチュールスパ」へ今日は水着を持ってきたのではじめてスパゾーンへ。阪急でお土産のケーキを買いお家に無事帰りました。Masahiko部長・ゆるりんさんいつもありがとうお疲れ様でした。ガーミンちゃんが雨に濡れて内側が曇っちゃいました。大綱引きは写真があまりよくなかったのでター滝の旅行記にします。10月12日(火)晴れター滝は沖縄本島の北部、山原(やんばる)のシークヮサー(ヒラミレモン)の産地で有名な大宜味村にあります。那覇からはだいぶ遠いです。高速使っても片道2~3時間かかるそうです私たちの泊まってるホテル(うるま市)からも結構遠かったです。入り口はこんな感じの浅瀬です。車を止めて水着になり車のキーと携帯をもって出発です。左手がわにどんどん進みます。時々深いところもあります。約40分くらいだったかな?滝に到着です。滝に打たれてみました。滝つぼはやはり深く泳げない私はかなり怖かったです。ブルーのラッシュガード着た私見えますか?滝の大きさ分かるでしょこの後滝から出てきてすぐに滑って転んでおしりと頭打ちました。top腹ペコかいじゅう私のことではありませんよ~そりゃいつもおなかをすかしているけれど...って違うんです~土曜日にお仕事で使う媒体を作ってきましてこのエプロンシアターの製作キッドもお持ち帰り。ミシンがないと作れなかったので昨日実家に帰ったついでに近所のおばちゃんのところに転がり込んでミシンお借りして作ってきました!エプロンシアターとは...幼児向けの劇です。エプロンを使うのでそう呼ばれます。話し手が胸にかけたエプロンのポケットの中から動物だったり食べ物だったりのキャラクターが登場して、エプロンの上でお話が進行していきます。マジックテープなどで固定する仕掛けになっています。子どもたちがとても喜びますので、ちょっと集中させたいような時にやると効果抜群です。買うと高いので(10500円でした~)手作りです。材料代(1500円くらい)また、歯科保健指導用に小物もストーリーも変えています。topアーモンド今日は通勤ランの日。Distance通勤ラン片道10Kmだからね~で、MJさんのブログにLSDはペース7:00で・・・と書かれてあったの思い出して私もキロ7分にこだわって走ってみました。キロ7分てね~「自転車のおじいさんとおんなじ位」うっかりしちゃうとすぐ6分代になっちゃう。難しい・・・でも帰りはちょうどお昼時。がなっていたのを発見8月くらいに収穫できるそうです。今日はお膝の調子がいまいちでした。今日はのぶりんとデートでございます難波のスイスホテルで沖縄料理のブッフェが平日限定で2000円で食べれちゃうのです。沖縄の守礼門がデザインされた今ではほとんど見かけない幻のお札。店内はまだ人も少なくゆっくり食事ができました。いろんなお料理ずらずらずらーり。泡盛飲みたい...けどね~さすがホテル。泡盛1260円あきらめましたデザートもすばらしい品揃え。大喜びスイスホテル名物のチョコレートファウンテンもありました。暗くてよく分かりませんね。逆光だったので...おなかもすいてて待てなかったので...撮りなおさなかったのです最初にとったお皿はこんな感じ。)2回目は前菜みたい。青パパイアのサラダ、モズクツナスパサラダ(沖縄ではツナのことをツゥンナといい箱買いするそうです)沖縄そばとアンコールてびち(笑)沖縄そばはだしがダメでした。かつおだしの透明なあっさりしただしがいいのに東京のうどんみたいな濃いしょうゆ味でした。デザートは・・・さすがサーターアンダギーも中にあんこが入っていたり紅芋たるとは○○御殿のよりあっさりとおいしい(個人の好みですが、、、)でもココガーデンのおやつ生タルトにはかないませんねそんな中、ケーキ3種類は本当においしかった~チョコレートケーキはバナナ味。黄色いムースはマンゴー味。イチゴショートは期待通りのイチゴ味。今日も午前中はお仕事でした午後からパスポートの申請にいくのでノーマイカーフリーチケットを購入して大阪市内を駆けめぐりたいと思います。大阪市営の地下鉄とバスは毎週金曜日と20日をノーマイカーデーとしてフリーチケットを600円で販売しています。ひきつづき沖縄依存症の治療に行きましたおなかが減っていたのでまずはイートインコーナーへ。お店で買ったお惣菜やビールをいただけるありがた~い場所です。普通はソースとケチャップ味なのですが今回は塩味。