白目がひどく充血してしまうことがありますが、特に原因に心当たりがないという場合も稀にあると思います。花粉症やハウスダストではなく、実は目の充血にストレスが関係していることもあるようです。今回は目の充血の原因や解消法について詳しくご紹介していきたいと思います。まとめ目の充血の原因はストレスなの?画像引用元http://eye-strain.hajime888.com/e007.html目の充血で考えられる原因はいくつかあります。長時間パソコンを使った場合には眼精疲労がありますし、時期によっては花粉症で目が充血することも考えられます。数ある原因の中でも見落とされがちなのが『ストレス』による充血です。画像引用元http://prestoncpl.com/kokusi.php人間の体はストレスを感じるとどんどん冷えていきます。目の充血は血管が膨らむことによって起こる症状なので、逆なのではないか?と思われがちです。ストレスによって自律神経が乱れると、目に影響を及ぼすのです。ストレスで目が充血するのか?画像引用元http://josei-bigaku.jp/mabutapikupiku0624/自分ではコントロールすることができない自律神経というものがあります。この自律神経は交感神経と副交感神経のバランスを保ちながら機能していますが、ストレスを受けることで交感神経が優位になってしまいます。すると体が常に緊張状態となり、リラックスする時間が極端に少なくなります。緊張すると目が乾燥してしまう画像引用元http://notesmarche.jp/2016/02/21791/プレッシャーのかかるプレゼンや試合のときに、よく喉がカラカラになりますが、あれは体が緊張状態になるため水分量が減り喉が乾燥してしまいます。それと同じで緊張状態が続くと目の水分が減り、パサパサになっていきます。いつもなら涙で洗い流してくれるのですが、乾燥することで目を守ることができなくなり充血してしまいます。画像引用元http://tabi-labo.com/215856/doctors-me-stress-4tubo身体的なストレスも目に影響を及ぼしますが、目に直接ストレスをかけることも危険です。カラコンをつけた状態で寝てしまう場合、目にかなりの負担がかかってしまいます。これを続けてしまうと目を傷つけてしまい、充血の原因となるのです。コンタクトをしている方は、毎日取り外しをして清潔に保つことが大切です。目が充血したときの対処法をご紹介!画像引用元http://tabi-labo.com/215856/doctors-me-stress-4tubo基本的には目がひどく充血した場合は、すぐに病院で専門家に相談しましょう。した目の充血の場合は自分でケアをすることで症状を改善することができます。目を守るためにできることをいくつかご紹介していきます。目薬をつける画像引用元http://josei-bigaku.jp/pcmegusuri98371/一番手頃な方法ですが、自分の目に合った目薬を使うのが良いでしょう。パソコンを長時間使った場合には、目薬をさすことで乾燥を防ぐことができます。同じところを見続けると目はパサパサになるため、目薬をさしてしばらく目を動かして休憩しましょう。遠くを見る画像引用元http://blog.goo.ne.jp/blgmnt49/e/769e0ac36fa6ba2239f97a0ccbae32f9目を使いすぎて充血している場合には、一度焦点を遠くに合わせるようにしましょう。遠くを見ることで、目の筋肉を使うことができるため、疲労を和らげることができます。パソコンを1時間使ったら、5分~10分遠くを見るといったルールを自分の中で決めると良いでしょう。まばたきを心がける画像引用元http://josei-bigaku.jp/josiryokuapu19694/人間は無意識にまばたきをしますが、目を使っている時にはまばたきの回数は減ります。それが原因で目が乾燥していき、目の充血につながります。パソコンやスマホで集中している時には、なるべく意識的にまばたきをするように心がけましょう。感動して泣く画像引用元http://slism.net/love/good-kuru-namida.htmlこれはおすすめの方法なのですが、目の充血対策として感動する映画を見るのが良いです。スポンサードリンクというのも涙というのはストレス物質が含まれており、体の中からストレスを出す効果もあります。涙を出すことで、目の乾燥を防ぐこともできるため、一石二鳥の効果を得られます。一人で感動する映画を見て思いっきり泣いて目を守りましょう。蒸しタオルを目に当てる画像引用元http://www.statusparty.jp/lightup/beauty-regimen-steaming-towel/眼精疲労によって目が充血してしまう場合には、蒸しタオルで目を暖めましょう。目の周りの筋肉が固まり血流が悪くなっていますので、暖かいタオルを使いほぐしていくことが大切です。最近ではホットアイマスクと呼ばれる商品も販売されており、これを使用することで長時間目を暖めることもできます。目の筋肉を動かす画像引用元http://diet.news-postseven.com/3760/3これは遠くを見ることと同じようなことですが、目を左右上下に動かして固まった目の筋肉をほぐしていきましょう。これをやることで目に血液が流れるようになります。一点集中で仕事をこなしている時には、休憩の合間に目を動かしてみるのが良いでしょう。画像引用元http://woman.mynavi.jp/article/151020-5/偏った食生活ではなく、バランスのとれた食事を心がけることも重要です。目に十分な栄養を送ることができない場合、充血の原因となることがあります。食生活に関しても意識して改善することが大切です。違和感を感じたら病院へ!画像引用元http://lifecuration.net/post-2512-2512ちょっとした充血は様子をみることで問題ないですが、長期間充血が続く場合にはなるべく早めに専門家に相談することが大切です。ただの充血だと思っても、重大な病気が隠されていることもありますので、何かおかしいと感じたらすぐに病院へ行きましょう。まとめ画像引用元http://www.statusparty.jp/lightup/beauty-regimen-steaming-towel/今回は目の充血について詳しくご紹介してきました。現代は目を使うことが多くなっていますが、毎日ちょっとした対策をすることで充血を防ぐことができます。画像引用元http://wellness-to-go.com/2013/07/08/destress-breathing/ストレス社会+目を使う生活という目が酷使される環境が整っていますので、自分の心がけで目を守っていきましょう。目が痛いのではなく、目の奥が痛いという謎の症状が起こることがあります。これは実際に痛みを感じた人ではないと理解されないことが多く困ったものになります。そもそもこの目の奥の痛みの原因は何なのか?今回はその目の奥の痛みの理由を詳しく調べてみました。対策も紹...2016.09.28赤い発疹が腕に出てかゆい時の原因と対策について人によって体質は異なりますが、ふと気がついたときに腕に赤い湿疹のようなぶつぶつができていることがあります。腕に湿疹ができてしまうのかわからない方もいると思いますので、今回は腕に湿疹ができてしまう原因とその対処法について詳しくお伝えしていきたいと思い...2016.09.23寝起きに左の背中が痛い時の原因と対処法について朝起きたらなぜか背中が痛い(特に左側)ことがあります。心当たりが全くないので不安になると思いますが、なぜこのような痛みが出てしまうのか気になります。今回は寝起きに背中が痛い原因とその改善法について詳しくお伝えしてきたいと思います。15レディース・冬コーデ特集!ダンガリーシャツの着こなし術2017年タリーズの福袋の予約開始日と中身のネタバレ情報この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいます。目が痛いのではなく、目の奥が痛いという謎の症状が起こることがあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。裏側暴露!24時間テレビのギャラ総額がヤバすぎる!2017年関西の初日の出の穴場スポット特集2017年神奈川の初日の出の穴場スポットランキング2017年メンズの春コーデ特集!クールでカッコいい黒ジャケッ...冬のメンズファッションはカーディガンコーデで決まり!ピックアップ記事2016.10.132017年冬にオススメのダウンジャケットコーデ特集...冬の寒いシーズンには欠かすことができないアイテムであるダウンジャケット。...2016.08.23シャネルの香水でメンズ(男性)に人気のランキング!...最近では男性でもいい匂いのする方が増えてきました。美意識の高い男性は当たり前のよ...2016.07.31免免助手でポケモンGOのテレポートをするのは危険な...ポケモンGOで脱獄することなく簡単にポケモンGOの位置偽装をすることができる免免...2016.07.19必見!白髪が治る驚きの食べ物について自分が知らないうちに1本、そして気づいたら3本と日に日に自分の白髪が増えてくるこ...2016.08.52016年台風5号の最新情報!今後の進路予想では関...2016年8月に入り、遂に台風5号が発生してしまいました。