走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになる久しぶりにタイムトライアル今日は久し振りにお仕事が昼からでさらには午後からお天気も下り坂もしかしたら明日予定していた30kmのペース走も雨で中止かも~というわけで今日は休息日の予定でしたが走りに行ってきました...でも~30kmのペース走するには時間が無さすぎます。久しぶりに10kmのTTで時間を計ってみました。4:42おっそ~目標の45分切りまで2分も遅い10kmで2分遅いと~1kmではん~とん~っと12秒だ!ということは100m走になったら1.2秒も遅くなるってことだ!100mを9秒58で走るか10秒78で走るかはボルトさんにとっては致命的だ!計算あっってる?去年1月のTTが45:14だったことを考えてもまだまだだね~串カツ。(累計15.16km)ペース6:24+4:42+7:04シューズターサーゲイル履いたのに...気温7.7°C体調それが...あんまりよくない走り出してしばらくして左足首に違和感があった。「やめりゃーいいのに~」と思いながら走った(笑)右の足首にも違和感。家でシャワーの後アイシングして仕事中はずっと湿布していました。