肩こり・腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は東洋整体療術院へ。(3)腰痛を防ぐコツ肩こりとともに国民病とも言われている腰痛。その中で約50%を占めるのが、腰痛症と呼ばれるものです。レントゲンなどではとくに異常がみられず、なんとなく腰が重い、だるい、鈍痛といった症状に悩まされる場合がほとんどです。腰痛は起きてしまうと気分も憂鬱ですが、実は毎日のちょっとした心がけでかなり予防・改善することができるのです。そこで腰痛を予防するための日常生活のコツをみてみましょう。筋肉痛のメカニズムの豆知識なぜ筋肉痛になるのか?なぜ筋肉痛になるのか?それについて色々な説があるのですが、実は最近までよく分かっていませんでした。最新の研究で、そのメカニズムが解明されつつあります。筋肉は筋繊維の束が集まってできています。激しい運動をすると筋繊維が損傷します。※筋繊維には痛点が無いので痛みを感じません。下の写真、このように血液が流れている絵をよく見かけますが、これはウソです!この認識がないと病気の原因が解りません。成人一人の血管の総延長は約10万キロ。(地球2周半)その99%は毛細血管なのです。続きを見る噛めば噛むほど健康にいい!「咀嚼」そしゃくには食べ過ぎを抑える働きがあります。調理技術の進歩によって、軟らかい食べ物が増えてきましたが、その反面、現代人の噛む力(咀嚼力)は、弱まっているといわれています。