・コツコツ勉強する人はテスト前に余裕がある・テスト直前になって、無駄に頑張る・一夜漬けの勉強は身にならない本番前は「覚悟」を決めて落ち着く事が大切です。学生(ランナー)はテスト(レース)が必ずあります。学生(ランナー)はテスト(レース)に向けて勉強(練習)計画を立てる訳です。学生(ランナー)にはそれぞれ個性があります。・年間を通じてコツコツと勉強(練習)するタイプ・テスト(レース)2ヶ月前から勉強(練習)量を増やして行くタイプ・テスト(レース)直前になって慌てて勉強(練習)を詰め込むタイプ・テスト(レース)前に一夜漬け(奇抜な練習)で奇跡を起こそうとするタイプ(笑などなど。自分の弱点を重点的に補強すると言った臨機応変な計画の変更が可能です。本番でもいつも安定的な成績を残す事が可能です。高成績を叩き出す可能性を秘めています。短期間に勉強(練習)量を増やし過ぎると、テスト(レース)直前に体調を崩して(故障して)しまい残念な結果に終わる事が稀にあります。体調管理を優先する事が大切です。・テスト直前になって慌てて勉強(練習)を詰め込むタイプは自分の苦手な分野で必ずミスを犯します。「もっと勉強(練習)しておけば良かった!!」と後悔する事が少なくありません。全ての科目(レース全体)で奇跡を起こす事は難しく、テスト期間(レース中)の半分を消化した時点で既に諦めモードに入ります。日々の勉強(練習)の積み重ねが大切です。自分の実力として身に付く事は殆どありません。万全の体調を整えて、テスト(レース)本番で自分の実力を100%発揮する事に集中しましょう。徒歩1分北村整体院です。「サブ4」を目指す市民ランナーの練習メニューとして「ペース走」があります。後半:男性性で走るとネガティブスプリットの確立が上がります。少食や一日一食でフルマラソンは走れるのか?6月から一日一食を実践するようになって、一番気になっていた事は、少食や一日一食でフルマラソンが走れるのか?結論から先に言えば、一日一食でもフルマラソンは走れます。徒歩1分北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を達成するために欠かす事の出来ないものとして、練習中やレース中の「水分補給」があります。前半のタイムより後...マラソン痛みの改善に向けて新しい事に挑戦する。お気に入りのクロカンコースに分岐点がある。行った事のないコースを選んでみた。