仕事での疲れやストレス、育児のどっとくる疲れや休みのない家事と、日々疲れがたまり、精神的にも肉体的にももうつらい...。こんな時は、お風呂に入ってぐっすり眠るに限る!ん?あれ?...何か寝つけない...疲れているはずなのに...。寝ても寝ても、体の疲れがとれていない...。こんな事ありませんか?最近よく言われているのが、『良質な睡眠』。良質な睡眠って、早く寝るだけじゃダメなの?質の良い睡眠ってどうすればいいの?実は、『良質な睡眠』をとるには『入浴』が重要になってきます。寝たくて、シャワーだけとか多いと思います。その気持ち分かりますよ〜!確かに早く寝たいですよね。ここで『入浴』の時間を大切にすることで『体の疲れ』『精神的な疲れを』解消する事ができ、『良質な睡眠』を得られることに繋がります。ここでは、日々の心身的な疲れを改善し、良質な睡眠へと導く、効果的なアイテムとリラックスできる方法と、実際に使用した方の口コミや私が試してみた感想を元にぜひオススメしたい方法をご紹介したいと思います!アユーラ公式サイト入浴剤で睡眠が改善される?私、なかなかのお風呂マニアでして今まで使った入浴剤、数知れず...。リーズナブルなものから、ドキドキしながらちょっと高めの入浴剤買ってみたりと今まで家族も呆れるほど色々と試してきました。「AYURA(アユーラ)」と聞くと、スキンケアを思い出す方も多いと思いますが、この百貨店ブランドでお馴染みのアユーラから入浴剤が発売されているんです!最近では、あらゆる女性誌に取り上げられ、色んなコスメ賞を受賞しているので知ってる方もいると思います。発売以来、50万本以上の売上実績があり、長年愛用されるアユーラのロングセラー商品の1つです。女性だけではなく、男性にも、ギフト用としてもおススメな商品ですよ。ちなみに多くの雑誌でもアユーラのメディテーションバスαが取り上げられています。気になる口コミネットでは多くの口コミが載っていますが、実際使用した方の口コミをいくつかご紹介したいと思います。低評価・高評価とどちらもチェックしてみると購入の際、ヒントになります。低評価の口コミ低評価の口コミでは、どんな点が気になったのか見てみましょう。自分もそう感じるかも...と、思うところがあるかもしれません。低評価を見ることで、購入の際の重要ポイントもみえてきます。低評価の口コミのワケは香りとコスパという点で、低評価にしている方が多い印象です。確かに、香りは人それぞれ好みがありますので、いい香りと思わない人やハーブ系が好きな方だと、よくある香りだなと思うかもしれませんね。1つは、価格のところです。毎日使いたいと思うと、いくら良くても続けたくても厳しいですね。このへんは、もう少し後にお得に買えるところはどこかで探っていきます!あともう1つ、気になる口コミとして「効果があまりない」という方もいます。これはあまりに人気だから劇的な効果を期待しすぎてしまったかもしれません。入浴剤なので、医薬品のように劇的に治ったりするものではないという事は理解しておきましょう。高評価の口コミについて次は高評価の口コミをしている方を紹介したいと思います。どんな点が気に入ったのか、効果はどうなのか、見ていきましょう。「お風呂の時間を大切にしたくて、購入した。「他にはないぐらい安らぎました。「乾燥肌で入浴後ボディクリームをすぐ塗らないと痒くなっていたのが、保湿されてしっとりした。高評価の口コミについて高評価の口コミでは、香りに癒されたというのがとても多く見受けられます。入浴時間をゆったり大切に過ごす事で「良質な睡眠」を得られている方も多いようです。アユーラメディテーションバスαを最も効果を実感できるのは『瞑想浴』を実践してみる事だと思います。この『瞑想浴』により、『心も体もめぐり美人』へと導きます。入浴剤を入れて疲ればいいのではなく、アユーラの『瞑想浴』を取り入れる事で精神的にも身体的にも効果を感じられると思います。参考にする方も多い@コスメでの評判はどうなのか@コスメサイトは、多くの人がコスメやヘアケア・ボディケアなど購入する前は参考にし、口コミをみてる方も多いのと思いますが、有名サイト@コスメでのメディテーションバスαはどうなのでしょう。星獲得数は...!?星7つ中、5.2個獲得しています。評価の中では高い評価がついています。「冬は乾燥肌が痒くなりますが、しっとりスベスベになりました」など。肌への保湿効果、香りによる心身的リラックス効果など高評価が多い印象です。『瞑想浴』を実践している方も多いようです。アユーラ・メディテーションバスαをさらに詳しく知りたい!アユーラは、肌・体・心を良循環にさせる事により、美しさを活性化しホリスティックビューティーを実現させる考えのもと、さまざまな商品が開発されてきました。このコンセプトのもと開発された『メディテーションバスα』は、アユーラ独自の美容道のの1つ『瞑想浴』を行いながら入浴することで、心と体を最大限にまでリラックスに導いてくれます。アユーラ独自の美容道『瞑想浴』とは?人と化粧品を豊かに結びつけ、命の息吹を巡らせるアユーラ独自の美容法で、五感に働きかけ心地よいひとときを肌・体・心に深く癒しを巡らせます。『瞑想浴』のほか、手のひら美容や反射区手もみ法などがあります。瞑想浴のやり方138°C〜40°Cぐらいのぬるいお湯をはり、メディテーションバスαをとかし、お湯につかります。この時、桃源郷に溶け込んだイメージをする。2くつろいできたら、目を閉じ頭を浴槽のへりにあずけ腕を前に軽く伸ばし、楽な姿勢をとります。3息を口から静かに細く吐きながら、体の力を抜いていきお湯に身をあずけます。自然と沈み込み腕も自然に下に下がってきます。4息を吐ききると次は鼻から静かに息を吸い込みます。体も腕も浮力で浮かび上がってきます。5ゆらゆらと浮遊しなが、吸う息に対して吐く息を2倍くらいの長さで吐き、呼吸に意識を集中させます。6これを続けると、お湯の中に体が溶け込んでいくような感覚になり、充分にリラックスできたら終了です。これが『瞑想浴』の入浴の仕方です。説明文のように読むと難しく感じてしまいますよね。1度やってみると難しくもなく簡単なのでぜひやってみて下さい!メディテーションバスαの使い方2層タイプなので、よく振ってから容器横のきざみ1目盛分(約25ml)をお湯に溶かして使います。各層で、成分・役割が違うので、効果をきちんと得るためにもよく振りましょう。エモリエント成分・アロマ成分が配合されています。それぞれの効能をみていきましょう。アユーラ独自の「アロマティックハーブ」配合ローズマリー、ローズウッド、カモミールなどを、何度も最適な調合になるべく試行錯誤されたアユーラ独自の配合成分。水分を保ち乾燥を防ぎ、肌荒れを防止してくれます。紫外線による肌へダメージを修復し、肌細胞を活性化してくれます。