商品券の会計処理を会計士が解説します。ストレッチがパフォーマンスに逆効果であるなんて報告も見られたりします。世間一般の方がいわゆる「ストレッチ」と考えているものが静的ストレッチです。具体的には、下記のとおりです。「筋肉を一方向に伸ばす。「筋肉を関節可動域の限界となる位置までゆっくりと引き伸ばす。一般的に、反動をつけないでゆっくりと行なうため安全であり,筋の緊張を低下させ,準備運動として最も適切な方法として推奨されています。stretching;SS)を行った後には筋力低下が起こることが指摘されており十分な競技能力を発揮できない可能性がある。されたのが起源で国内でも、多くの論文で、静的ストレッチのパフォーマンスへ与える影響を検証しております。静的ストレッチのデメリットは何でしょうか?私が論文をいくつか拝見し、それらをまとめると下記のとおりです。リラックスしすぎてしまう静的ストレッチを行うと、体がリラックスしすぎてしまい、良いパフォーマンスができないとのこと。可動域が広がりすぎてしまう可動域が広がるのは一見良さそうですが、逆に普段動かないところまで動いてしまうので、それに伴い、エネルギーのロス、ケガの増大が考えられるとのこと。静的ストレッチは運動前にやらない方が良いのか?これについては、明確に「やらない方がいい」とは言えない。本研究では,短時間の静的ストレッチングが柔軟性および筋出力に及ぼす影響を検討した。秒間では筋出力を低下させ,6秒間では筋出力を向上させるという効果の差異を認めた。秒間では有意な効果がみられなかった。したがって,静的ストレッチングは伸張時間により効果が異なる可能性が示唆され,目的・用途に合わせて伸張時間を選択することが重要である。静的および動的ストレッチングを行い,関節可動域と筋力という点について両者を比較した先行研究では,ストレッチング直後のみでの比較を行っているものが多く,ストレッチング終了後に時間の経過で比較した研究はみあたらない。このことから,動的ストレッチのメリットや導入方法についてはこれまで十分な見解は得られていないと考える。「ハムストリングスに対するスタティックストレッチングが筋力と関節可動域に与える影響の時間的変化」お前はどうするのか?私は、どうするかというと、今まで通り、静的ストレッチを走る前にやってから走ります。総合的に見れば、やはり静的ストレッチを行ってから走った方が、けが予防と何より心理的安心感がありますからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る会計士の方が税理士よりデキるのはなぜか?徹底解説!!法定福利費と福利厚生費の違いRECOMMENDこちらの記事も人気です。商品券の会計処理を会計士が解説します。