首の痛みや腰の痛みで悩んでいる人にお勧めなのが「仰向けになって脊柱をストレッチ」すること。脊柱をストレッチするといっても、特別なことをする必要はなく、ただ仰向けになって5分~10分くらい休むだけ。腰痛鍼灸治療ある時ギックリ腰を患い、それ以降慢性的な腰痛持ちとなった私。整体の限界を感じ、苦手な鍼灸治療を受けることにしました。私は若いころは腰痛知らずで、「腰痛って大変そうだなぁ」と他人事でした。そんな私が、ある朝起きようとしたら腰に激痛が走り左下肢が痺れて力が入らなくなりました。生まれて初めてのぎっくり腰です。