身体のコアの部分にアプローチをかけるようなクラスです。「リラックス」するだけがヨガではありません。身体を動かし、その後に十分な休息を入れることで少しづつ基礎体力を向上していきます。寒い季節でも、しっとりと汗を感じるような内なる熱を作り出し、代謝をあげていくクラスです。初心者の方でも大丈夫。ヨガがストレッチやトレーニングと違うのは、身体を動かすことだけがすべてじゃないということ。ヨガのポーズができなくても、やってみようと思う心や姿勢を大事にしていきましょう。立位の一連の流れプランクポーズなどの体幹を鍛えるアサナ背筋のアサナバランスのアサナ片鼻呼吸でバランスを整える座位のアサナによりリラックスしていく脊柱調整シャバーサナ※あくまで目安です。レッスンの内容はその日の参加者様の状態、季節の状態、その下位のテーマなどにより異なる場合があります。胸が開き肩甲骨の動きがよくなるくびれが作れるプヨプよした二の腕が引き締まる腹筋に筋(スジ)が入ってくるプルプルのふくらはぎが締まってくる身体が徐々にフニャフニャになっていく、スタイルの改善インナーマッスルが鍛えられる深い呼吸が出来るようになり、心のコントロールが上手くなる。下垂しがちな内臓を引き上げ、スッキリとしたお腹に※効果は人それぞれです。効果を保障するものではありません。集中力を高めたい方クラスに関するQ&Aヨガ未経験者でも参加できるでしょうか?もちろんご参加頂けます。無理なく、他の方に合わせることなく、ご自身のその日の体調に合わせてレッスンをお楽しみ下さい。ダイエットしたくてやってみたいのですが、ヨガは初心者です。大丈夫でしょうか?☆初めは慣れない動きがあるかと思いますが、続けて行うことで体が動きを覚えてくれます。呼吸に合わせてポーズを取ることで、体が温まり代謝のアップに繋がりますのでダイエット効果に期待ができます。運動不足で最近、体を動かしてないのですがついていけるでしょうか?☆呼吸にのせて、体を動かしますので運動に慣れていなくても心配ありません。疲れたら途中で休むことはできますか?☆疲れたらいつでもお休み下さい。出来ないポーズがあった時はどうすればよいでしょう?☆ポーズの完成形を求める必要はありません。ご自身の骨格や筋肉のつくりに合わせてポーズを楽しんでいただけます。10年以上、スポーツらしいことはしていなく、心機一転身体を動かしたいのですが参加しても問題無いでしょうか?☆是非、ご参加下さい。無理なく心と体と会話をしながらヨガを楽しみましょう。進んでヨガ初心者は置いてけぼりになってしまうでしょうか?☆初心者の方でもできるところまでサポートさせて頂きますので、ご安心下さい。頑張って半年-1年は通いたいです。どんな結果になるでしょう?☆続けて頂くことで心と体のコントロールができるようになり、本来あるべき体になります。芯のある無駄のない体になります。ポーズはどのくらいやりますか?☆20ポーズくらいあるかと思います。ストレッチは前もってやったほうが良いのでしょうか?☆準備運動があり、ポーズを取りながら体をほぐしますが、無理のない範囲でストレッチして頂いても構いません。覚えが悪い40代ですが、参加できますか?☆毎回、丁寧に説明をするレッスンになっておりますのでご安心下さい。ご一緒に楽しみましょう。