「健康のためにカラダにいいものを使いたいです!」よくこんな話しを聞きます。具体的にどんなものがいいの?って聞くと「カラダにいいものがたくさん入っているものがいいです!」って回答がきます。確かにそのとおりだと思います。今の時代って食生活も偏りがちなので不足する栄養素も出やすくなっています。それを補うサプリメント(栄養補助食品)が売れているのも消費者のニーズがあるからですよね。考えて欲しいことがあります。「入っている」ことと同時に同じ、もしくはそれ以上に「入っていない」ことが大事だということです。入っていないことと入っていることは1セット【入っていないこと】安心・安全の定義とはそもそも「安心・安全」の定義は何でしょうか?いろいろな意見はありますが、1つ参考になるのは信頼の置ける特定機関が実験・検証の上データから「この製品は安全です!」って発表されているものです。日本だったら成分や中身が国の基準を満たし、認可されたものです。「なるほどねー、じゃあお店に行ってちゃんと認可されている製品を購入すればいいだよね!」となりますが実際お店に行ってみたらどうなるでしょうか?危険、触るな!毒物・劇薬につき注意!飲むな!使うな!やめておけ!はい、こんな製品見たことありませんよね。日本でコンピニや薬局で販売されている製品は国から認可された製品になるからその点の保証はされています。何を認可されているか?食品やサプリメントであれば「配合されている成分が基準値(一日摂取許容量)以下」であることです。日本で販売される製品はもちろんこの「基準値」を満たしています。その点においては「日本という国家から見て安心・安全」であるということです。本当にそうでしょうか?51と49の違いは?基準値の安全性を判断するのは難しいさてここに3つの製品があり、共通点があります。それは、日本の公的機関が「安全性の観点から日常生活において1日の摂取量が50以下であれば問題ない。」と定めている「とある成分」が入っていることです。配合量が基準値以下これを見ると1つ目はアウト。2つ目、3つ目は「まぁ大丈夫かな?」って思うのではないでしょうか。3つの製品の具体的な成分量となります。配合量が51配合量が49配合量が1もう1度お聞きします。この製品は安心・安全ですか?カラダにいい製品ですか?1つ目はほとんどの人が安全でない、と言うでしょう。基準値を満たしていないから当然ですよね。3つ目は極端に少ないし安全そうだ!でしょうか。2つ目は?基準値50に対して配合量49です。意見が分かれるのではないでしょうか。アウト派とセーフ派で。それはなぜでしょう?国が「基準値50を超えるものを毎日取り続けると健康を害する可能性がありますよ〜」って公表してる成分。その成分を毎日、51取り続ける49取り続ける何が違うんですかね?50がダメなんだから49もダメじゃない?ってとこでしょうか。安全性って難しいですね。僕達みたいな専門家でない人から見たら51と49の妥当性は何か全然わからないのですよ。言えば49と1の違いの判断も難しいです。ここでは分かりやすく基準値50に対して49と1を出しました。市販の製品の成分量で「0.1mg」と表示されていた場合、いくつの基準値に対して0.1なのか。基準値が50の時に実際に含む量が49なのか1なのか判断するすべはないのです。根本的な問題があります。例を上げて説明します。人工甘味料の「アスパルテーム」の安全性も意見が分かれやすいです。データ(※)によればアスパルテームの一日摂取許容量は40(mg/kg体重)です。体重60kgの人であれば2400mgになります。ホームページのデータで、何が問題かというと一般的な製品は「アスパルテームの使用量」が記載されていないのです。ザバスのプロテインですと「原材料名」にアスパルテームの記載があります。具体的な「使用量」は記載されていません。ちなみに今回のケースの場合「2400mg」は「2.4g」です。ザバスの1食分の重さは21gです。21g中何gがアスパルテームか?このプロテインを1日3回飲んだ場合、何十年の長期的観点から健康に影響ありませんか?と聞かれたら、「分かりません」としか言いようがないです。「実際に使用される添加物の量は基準値より少ない場合が多く、その食品を食べ続けたとしても、安全性には問題はありません。」と言ってるし大丈夫だと思います。最終的な使用はご自身の判断にお任せします。された食品添加物は、安全性試験や有効性評価の結果に基づいて、必要に応じて使用基準が定められています。Level)を求めます。Intake))が求められます。このADIを基に、日本人の各食品の摂取量などを考慮した上で、使用対象食品や最大使用量などが決められます。従って、使用基準の上限量を使用したとしても、ADIを十分下回る量しか摂取しないようになっているのです。http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/shokuten/shokuten4.html厳しいですが今の時代安全性の価値・最終的な判断は消費者に委ねられるのです。使ってないものを選ぶで、結論としては使用量の安全性は分からない。「そもそも対象の成分を使ってないものを選べばいい。意見が分かれるなら成分不使用のものを選べばいいのです。無添加で栄養価を高くしたの製品です。「使ってない」ことが必要だと考えるからこそのコンセプトだと思います。postid="888"]また最後に「極力」と加えました。高価格になりやすい入手しにくい(海外製品しかない、希少など)ということです。使うものであればいいですが、毎日使うものが高すぎるとそもそも家計の方の健康状態が悪化します。「極力」、もしくは頑張れる範囲で選択することが大事です。使ってない製品を選ぶ時のポイント選ぶ時のポイントは以下です。添加物不使用の製品を選ぶ素材から自分で作る「添加物不使用の製品を選ぶ」は例えば前段のゴールデンホエイですね。「人工香料や人工甘味料、GMO(遺伝子組換え作物)を使用しない」をコンセプトに製品づくりをしています。手軽に取れるのがありがたい。「添加物不使用の製品を選ぶ」より「素材から自分で作る」方がオススメの場合があります。「コールドプレスジュース」の場合です。「コールドプレスジュース」は専用の低速回転のジューサーを使うことで素材の栄養や酵素を壊さずジュースにした、今注目されているものの1つです。栄養量はもちろん、デトックス効果もありカラダにいいのです。飲むためには専門店に行く必要があります。都内には専門店があるので購入そのものは簡単です。BARめっちゃ多いですね!では実際に飲んでみましょう。お値段1本1000円です。仮に1日1回飲んだとしましょう。1000円×30日=1ヶ月30000円です。この家族が5人だと想定してみんなで飲んだら15万円です!カラダが健康になる前に家計が炎上します・・これを解決する方法として「素材から自分で作る」方法があり、「コールドプレスジュース」なら「スロージューサー」を使えば自分で作ることができます。入っていないことと入っていることは1セットまとめるとカラダにいい。「自分が選択できる範囲で「極力」対象の成分を使ってないものを選ぶ」ことです。それを実現する方法のコツは添加物不使用の製品を選ぶ素材から自分で作るです。今回入ってないことが大事だとお伝えしました。必要な成分が入っていることも大事です。「入っていないことが大事だ!」って思っても水だけでは生きていけませんので。一緒にボルダリングしましょう!申込みはツイッターのDMからお願いします。失敗する間違ったダイエット集。体重の減りが停滞して痩せない時のパターン「何度やってもダイエットに失敗する。みてみるとダイエットに失敗する人には共通点があります。今回間違ったダイエット方法の例を解説します。ボルダリング1級目指して今日も3級の課題と戦っています。その裏で極秘トレーニング!と称して腹筋ローラーをコロコロしています。先日FiNCFitの無料パーソナルトレーニング体験に行ってきたのですが、実は気になることが。いう見出しを見たのですが最初に思ったこと。@inopon4372こちらの記事がよく読まれていますパーソナルトレーニングジムがきつい、つらい理由。200ビュープロテインだけダイエットはリバウンドするに決まってる。100ビュースーパー糖質制限(炭水化物抜き)ダイエットが失敗する理由。効果はあるけど1ヶ月も持たない。炭水化物抜きダイエットのデメリット。100ビューアフィリエイト/ブログの稼ぐ力(売る力)。未分類2018/12/28バナープラスのレイヤーでの画像作成。AFFINGER5.。