水質は、軟水と硬水で大きく二つに分類できます。違いは、水に含まれるミネラル含有量。日本の水は軟水、ハンガリーの水はミネラルが多い硬水です。軟水で育った日本人の髪は、ヘアケアに硬水を使うことで知らぬ間にダメージを受けやすいそうです。カ月が過ぎた頃から、頭皮の痒みとフケ、そして枝毛に悩まされ始めました。ここからは具体的な実例に沿って、誰でも自宅できる対策方法を皆さんと共有していきます。備考:学生時代に幾度となく染めたり、パーマをあてましたが問題無しこんな髪タイプの私がとった3つの改善策はこちらです。ステップ1:毎日髪を洗わない©flickr/goodyardhairblog/title:Alcohol-free-shampooお風呂文化が根付く日本人にとっては、体も頭も毎日洗いたくなりますよね。私も移住当初は、洗髪は日課というより、洗わないと気持ち悪いと思っていました。フケが出ていることに気づき大ショック。思い込み、もっとしっかり洗いました。洗えば洗うほど頭皮が痒くなり、真っ赤に。やむを得ず、洗髪頻度を1日1回以下にしてみることに。すると、フケや頭皮の痒みはだんだん和らいでいきました。回という人が多いです。当初の私は、逆効果な行動をしていたようです。日々のヘアケアはどうしているの?と思いますよね。毎日のブラッシングで髪の表面の汚れをきちんと落とすのだそうです。「髪の毛が痛んでる!」「頭皮が痒い!」そう思ったら、まず洗髪の回数を減らしてみてはいかがでしょうか。洗髪の前のセルフケアも大切です。冬場のハンガリーは、髪を触ると静電気発生!という事態が多々あるほど乾燥しています。洗う前に、櫛で髪のもつれを優しくほぐしておくといいですよ。ロングヘアーの私は絡まりがひどいので、まず手で軽くほぐしてからブラッシングしています。シャンプーをする時は、痒くても爪を立てず、力を入れず、指の腹で軽く頭皮をマッサージするような感じで洗います。シャンプーをご使用の場合は、普段より少しだけ時間をかけて洗い流します。実は、硬水で日本のシャンプーの洗浄成分は溶けにくいそう。軟水用の日本製品を持参している方は特に、洗い残しが髪や頭皮に付着したままになっている恐れがあるらしいです。いつもより少し丁寧にすすいでみてくださいね。日本で生活していたころから使っていました、という方がいらっしゃるかもしれません。流さないトリートメントは海外生活で美髪を守る必須アイテムです。乾いた髪に施すヘアトリートメントウォーターやクリームを日々使うようになってから、私は枝毛や毛先のダメージが軽減しました。髪を乾かした後に使うものなら、水との相性は心配なし。今回は私の事例に沿って、髪や頭皮の悩みに対処した3つの対処法をお伝えしました。これらのステップは応急処置です。医師は通常、薬局で売っているような低刺激で敏感肌用のシャンプーを推奨しています。外国で新しいシャンプーを試すというのは、リスクがあるように感じますよね。頭皮に優しい市販シャンプー2018.03.14ハンガリー暮らしの健康手帖では、読者の皆様の体験談をお待ちしております!自分の経験が誰かにとって価値ある情報になるかもしれません。europeフケヨーロッパの水枝毛海外生活の体験談硬水と軟水頭皮が痒い髪の傷み髪の毛のトラブルこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。咳がつらい、のどが痛い時のハンガリー家庭療法RECOMMENDこちらの記事も人気です。武田友里2015年からブダペスト在住のアラサーです。神戸大学を卒業後、映画などのロケ地として人気になっているブダペストの大学院でメディアの世界に飛び込みました。現在は、マルチリンガルを活かして、ハンガリーを拠点に中欧・東欧諸国での取材・撮影をアレンジするコーディネーターです。