胸が小さい女性が抱えるコンプレックスやトラウマは、豊満なバストをもつ女性からすると分かりにくいものです。胸は、小学生高学年から膨らみはじめ、女性ホルモンが多く分泌される思春期にピークを迎えます。20歳くらいになると、ほとんどの女性はそれ以上大きくなることはないと言われているのですが・・・おっぱいが小さい女性にとっては、なんで私の胸はこんなに小さいの?ってなりますよね。近年はたくさんのバストアップ方法の情報をネットや書籍から簡単に入手できるようになりましたが、それでも貧乳に悩む女性は、今も昔も多いままのようです。貧乳には遺伝が関係している?胸を大きくするために色々な方法を試している女性は多いと思いますが、胸の大きさには「遺伝」も関係しているため、そう簡単には大きくならないのですね。親が貧乳だとその子供も貧乳になりやすいと言われるのはこのためなのですね。諦めないで!胸が大きくなる可能性はあります遺伝だからしかたがない・・・とあきらめるのはまだ早いです。・胸の脂肪の下にある大胸筋を鍛える・女性ホルモンの分泌を促す・豊胸手術をするこれらの方法があります。いうか、これらの方法しかありません。豊胸手術を考えている女性は、胸を大きくする方法を調べないと思いますので実際には、上の2つになります。言うまでもなくA→Eカップになるほどの効果はありません。A→Cくらいなら可能性はありますが・・個人差があるので、実際に試して見ないと結果はわからないのですね・・。このサイトでは、今より少しでもおっぱいを大きくしたい!という女性に役立つ情報をお伝えしたいと思います。運動(筋トレ)で胸を大きくする運動でバストアップする理由は、胸の脂肪の下にある大胸筋が発達することで、おっぱいが前に押し出されるからです。大胸筋を鍛えるエクササイズや筋力トレーニングが一番有効ということですね。腕立て伏せ腕立て伏せは大胸筋を鍛えるのに特化した筋トレです。毎日続けることで、胸を大きくするだけでなく、バストの形の維持にも効果的です。合掌のポーズ合掌のポーズで両手を押し合うのは、大胸筋を鍛えてハリのあるおっぱいになる方法としてすでに有名ですよね。両肘を肩まで上げて、肘を90度の角度にしてゆっくり押し合うだけですので、少しの時間でも簡単にチャレンジできます。他にも短時間でできる簡単なバストアップ方法では、腕をぐるんと大きく回す運動がバストアップに役立ちます。腕を回すことで、血流が良くなり栄養をスムーズにバストまで届けることができるようになるとされています。おっぱいを支える肩甲骨の筋力アップもできますので、綺麗なバストを作るためにも有効とされています。こんな簡単な運動でバストアップできるのですから、毎日やった方がお得とさえ思えますね。大きくなるわけではない運動系のバストアップ方法は、あくまでもバストアップをサポートする目的で行うものです。そのため、育乳に必ず成功するという保証はなく、毎日続けてもすぐに大きくなるわけではありません。毎日続けてもなかなかおっぱいを大きくならないとなると、面倒になってしまってやめてしまう人がも多いようですので、おっぱいが大きくなった将来の自分をイメージしながらモチベーションを保つことが大切です。継続する事で、豊かな胸に近づける方法と覚えておきましょう。ご自身が続けやすい手法から初めてみてくださいね。ちなみに、合掌のポーズは超有名なバストアップ方法ですので、人が沢山いるオフィスや学校などでやると、貧乳に悩んでいると思われてしまうことがあるので、自宅で実践したほうがいいかもしれませんね。サプリメントで胸を大きくするサプリメントを飲む方法が効果的かは賛否が分かれますが、実際に胸が大きくなった女性は多いです。バストアップサプリメントには育乳効果をもたらす女性ホルモンの分泌促進作用のある成分や、女性ホルモンに似た働きをする成分が凝縮されていますので、飲むだけで体の内側から大きなおっぱいを目指す事ができます。サプリによっては女性ホルモンが過剰となってしまい、生理が止まってしまったり生理の悪い周期に影響が出る可能性もあるとされていますので、サプリメントの摂取量には細心の注意を払って使用して下さいね。クリームを塗って大きなおっぱいを目指すバストアップクリームの成分には女性ホルモンの分泌を活発にする成分や、脂肪を増やす成分が配合されています。豊胸効果が期待できるとされていますが、人によっては全く効果を実感できないため、こちらも賛否が分かれるバストアップアイテムと言えるでしょう。バストアップクリームは塗るだけではなく、胸にしっかりと染み込むようにマッサージも一緒にした方が効果的とされています。生活習慣を改善して胸を大きくするバストサイズには生活習慣も関係しています。食生活の偏りや運動不足、睡眠の減少、ストレスなどは健康に悪いことはご存じだと思いますが、これらの悪しき生活習慣は女性ホルモンのエストロゲンの分泌量にも悪影響をもたらすのです。他の方法を試しても胸が大きくなる妨げになってしまいますので気をつけなければいけませんね。ホルモンだけではとどまらず、血行不良を引き起こす要因でもあります。栄養は血液に乗って全身へと運ばれ、様々な場所で有効に使われます。胸にも栄養が届きますから、血流を悪化する生活はできるかぎり早めに改善するようにしましょう。姿勢を治して豊胸に役立てるあまり知られてはいませんが、姿勢を正すこともおっぱいを大きくする効果が見込めます。姿勢が悪いと成長に大切な血のめぐりが悪くなってしまいますので、胸が育つのを妨げてしまうのですね。日頃から、背筋をピンとはった生活を心がけることで、血流が良くなりますので思い出したときは姿勢を正すようにしましょう。背中を張った姿勢は、胸を大きく見せるテクニックでもありますよ♪ツボを押してバストアップ東洋の医学を利用するツボ押しもバストアップに有効とされています。中・天渓(てんけい)・乳根(にゅうこん)・えんえきと呼ばれるツボをゆっくりと刺激することで育乳効果が見込めるとされています。これらのツボを刺激する事によって、血のめぐりが良くなったり、エストロゲンの分泌量が増えたり、乳腺を発達させる効果が期待できるようです。即効性はありませんが、プラスαの育乳方法として頭に置いておくと良いかもしれませんね。