渡邊ですさて、みなさんは一日何リットルお水を摂取してますでしょうか?よく、耳にすることはのが【一日2リットル】は水をしっかり飲むと効果的と聞きますが一体何に効果的なのか皆様ご存知でしょうか?お水ってそもそもどんな効果があるの?人間の身体は、70%は水でできていることはご存知でしょうか?汗や、尿として、呼吸によって常に身体の水分は外へと出て行ってます。身体の外へと出て行ってる水分は、約1.5リットル!!!水分補給の大切さを改めて感じますよね。etc,,,,など人間に必要な機能を助けてくれます。上記に記載した効果を得て*お通じが良くなる♪⇒美肌効果*体内に老廃物を流す♪♪⇒美肌効果*代謝がアップし、デトックス効果⇒ダイエット効果etc,,,の効果がございます。効果的なお水の飲み方お水を2リットル摂取することは、わかったけど2リットルペットボトルをいざ前にすると1日で飲みきれるのかなー?と思われる方も多いと思います。1度に大量のお水を飲んでも体内に貯えられず、排出されてしまいますし、内蔵にも負担がかかってしまいます。1回の摂取量をコップ1杯200mlとして、10回ほどにわけて飲む事をおすすめします。起床後、食事の前後、入浴の前後、就寝前など何回かに分けての摂取がおすすめです。キンキンに冷えたお水よりも常温のお水が、身体に浸透しやすいのでおすすめです。化粧水や、乳液、パックなど外側からの保湿ももちろん大事ですが、内側からの保湿も身体の毒素を排出する効果もございますので、ぜひ行ってみてください最近の投稿ホームページをリニューアルいたしました。