「水太り」という言葉もなりますが、それはあり得ないのです。体内では一定の水分を保とうとする働きがあり、それをオーバーすると排泄するからです。水分不足の人の方が太りやすい体質と言われています。水ダイエットの正しいやり方と驚くべき効果、そして水ダイエットを成功させる為には、注意点があるのでご紹介します。正しいやり方があるあるとはいえ、とても簡単です。水ダイエットの正しいやり方を確認しておきましょう。用意する水の種類おすすめなのは、ミネラルウォーター!軟水と硬水の種類がありますが、お好みで飲みやすい方を選ぶ様にしてください。高額な水を選ぶ必要はありません。飲みやすい水で、水を飲む習慣をつける事が大切なのです。身体に悪い影響を与える可能性があります。自分の体重によって若干違いがあります。1日に飲む水の量は、体重の4%自分の体重×4%です。体重45kg:1.8l体重50kg:2l体重55kg:2.2lなどになります。この水の量を一気に飲んではダメです。こまめに水を飲むのが大切!1回に飲む水の量は200cc以内を目安にすると良いでしょう。水を飲むタイミングを逃さない様にしましょう。水を飲む事が大切です。基礎代謝が上がり、脂肪をスムーズに燃焼する身体になるからです。年齢を重ねれば重ねるほど、代謝が悪くなります。太りやすい人は代謝が悪い!とよくいいますよね。基礎代謝を上げる事って大変なのです。(予防)・便秘改善(予防)・むくみの改善(予防)など、健康や美容に良い効果があるのです。注意点に気を付けなくてはいけません。冷たい水は避ける冷たい水は、胃腸を冷やし体温を下げるので、代謝が悪くなるのです。常温か温かい白湯にしましょう。甘い飲み物やビールなどでは、ダイエット効果は得られません。水ダイエットの水の変わりに飲むのは、やめましょう。水の飲み過ぎに注意する水ダイエットで必要な1日の目安になる量をお伝えしましたが、それ以上飲む事で効果をアップする事はありません。逆に身体の負担となる事や、水中毒という病気になる事があります。食事制限は必要ない食事を摂らないで水を飲むダイエットではありません。空腹時に水でお腹いっぱいにして体重が減ったとしても、それは、健康的に痩せたわけではありません。筋肉量が減ったと考えた方が良いです。代謝を上げ、健康的なダイエットが目標です。水ばかり飲んで辛いと感じてくる事があると思います。糖分が含まれている物を飲んでいたからです。水を飲む習慣をつける事です。代謝が悪く、太りやすい体質になる事は覚えておきましょう。何ヵ月かかけて、痩せやすい体質を手に入れるのが目的です。日頃から水分(水)を飲む事を意識していきましょう。まつママ(専業主婦)最後までお読みいただき、ありがとうございます。きダイエットは痩せる?逆に太るタイプの人がいるので注意が必要ウォーキングの効果とは?ダイエットになる?健康を維持して痩せる!焼肉ダイエット?食べ方と翌日がポイント!太らない為に知って得する情報スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。