Blog世界中の治療やトレーニングを研究してます。2013年アスリートの治療に特化したNakajima整骨院を横浜市に開業。Specialist。低下させ、持久系パフォーマンスの向上をもたらすために使用されています。このような目的によるBCAAの摂取はセロトニン中枢性疲労仮説に基いており、この仮説によると、持久系エクササイズ中は循環する血中脂肪酸が増加し、アルブミン輸送タンパク質に結合しているトリプトファンに取って代わります。その結果、血中のトリプトファンが増加し、吸収量が増加して、セロトニンへの生成量も増大するために中枢性疲労が起こるとされています。筋サイズと筋力のための分岐鎖アミノ酸(BCAAの中では、ロイシンだけが単独でタンパク質合成を促進できる)トリプトファンBCAAの比率がもたらす効果トリプトファンの脳への吸収を決定するのはトリプトファンとBCAAの比率になります。BCAAは脳への吸収に関してトリプトファンと競合するアミノ酸になり、持久系エクササイズ中にBCAAを補給すると、BCAAに対するトリプトファンの吸収が相対的に減り、主観的運動強度が低下します。データが必ず一致しているわけではありませんが、BCAAの補給は、長時間の自転車トレーニング中における疲労困憊までの時間を延長する可能性があります。1周間に最高12回のトレーニングを行う持久系アスリートにとって、グリコーゲンの迅速な再貯蔵は極めて重要になります。エクササイズ後に糖質と組み合わせてBCAAを摂取すると、インスリン反応を高め、グリコーゲンが一層速く再貯蔵されることを示しており、BCAAの補給に関しては、持久系エクササイズも筋力系アスリートと同様の摂取法に従うべきとされています。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。