今日と昨日とお家の大掃除をやっとります。年末にやっていなかったのかい?やってましたが、全部できなかったの、新年に回しました。それで、ただ掃除するだけってのは面白くないので、大掃除することでどれだけ歩数が増えるか調べてみました。以下、時刻とやったこととと歩数です。所感:クタクタですかなり動いた感じはしています。掃除機を使って部屋中を動き回り、床を拭いたり、要らないものを捨てに行ったり、大変でした。疲れたってのはありますが、運動した感は全然ないですね。いうと爽快感はないです(笑)。綺麗になった部屋を見ると気持ちがいいですね。歩数だけでいうと、昨年発表された日本人の平均歩数を下回るレベルです。歩かないとダメだってことになります。エネルギー消費量の計算では掃除は3.6METsに相当するのでそこから計算すると、私が今日掃除した時間は6.5時間ほどです。私の体重が78kgなので3.6METs×78kg×6.5時間で1825kcalになります。なんと約23kmジョギングしたことになります。そんなに消費しているとは思いません。掃除中に捨てる物か捨てない物かを判別している時なんかは止まって動いてなかったし、嫁と話をしている時間もありました。子供の面倒を見てる時もありましたしね。やった感はあり疲れましたが、多分私の勘ですが行ったとしても6km相当のジョギングくらいかな。言うことで、運動量としてはこれに満足して今日を終了とします。明日もまだ残っている掃除をやります。気を抜いている暇はないですね。Tumblr関連記事2019-01-02歴史に魅了されます。奈良は良いですね〜!運動するにも最高ですよ。橿原神宮に行きました。3年前の春に行って、それ以来です。あの...2018-03-27細切れで500歩ずつ時間があるときにスロージョギングするのは、減量の戦略としては良いことだと改めて思...まとまった時間がない時に、細切れでスロージョギングをするの...2018-03-17歯磨きしないと気持ち悪いのと同じように今日は朝から石田内科循環器科メディカルフィットネスいしだで...2017-12-21強烈な目標が描けた。本日も取り敢えずスロージョギングターンを40本(40分)完了です。トレーニングには目標がないと実行しにくいと一昨日のブログで...2017-05-16出張や旅行が多いと食事が多くなる。一緒に夢を求めて壁を打破する全力で走るなら筋トレではスクワット、ランジと脚を上げる大腰筋のトレーニングも!「パーソナルトレーナーは必要ない」について体脂肪を確実に落とすには月別アーカイブはてなブログをはじめよう!physicalistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。