走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。今日はお仕事で岸和田まで行ってきました...自転車で(笑)昨日はオフ宣言をしましたが...ナニカ???理由はね...☆クロストレーニングのつもり(笑)☆昼集合だった☆電車代がランチに代わった私にとっては1石3鳥だったわけです...家から岸和田までは約21kmペースは...往路3:32復路3:47コースは泉州マラソンとほぼ同じ(笑)ずっと平坦...泉州マラソンのコース今年応援ランして走ったけどほら、自転車の方が坂道感じるでしょ?でも自転車で走ってもほとんど坂道を感じなかった。久しぶりに狭山のマラニックに参加してきました。私達13名は蔵王峠をめざします。何より膝の痛みも無く無事帰ってこれて良かったですこちらが今回の高低差。ヤセナイノ...ビール飲んでご飯食べてふと思う。」と思ってたのにすでにちょっと楽しかったことになってるし(笑)ビールおいしいし...結論!足が治ってもビョウキは治らない。ボディビルダーのように筋肉量が多くなるようなトレーニングを行っている方と定義しています。膝の故障で1km走って痛くなっていたかおりんゆりかもめから痛くなくなったのです♪もしかして...ぐわぁ(゚Д゚)Tシャツのおかげ~~~(笑)話を戻します...テニスレッスン...またもやぐわぁ(゚Д゚)Tシャツのおかげか???めっちゃ調子よくてね~~スライスの練習したんだけど特にバックハンド、なんかコツつかんだ気がします。topぐわぁ(゚Д゚)かおりん様このたびは第3回大阪マラソンにご応募いただき、誠にありがとうございました。誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。今後、参加料等の未入金者が多かった場合には、追加当選者を決定することがございます。その場合、7月下旬頃に再度『第3回大阪マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させていただく予定です。つきましては、下記の『追加抽選のスケジュールについて』をご一読ください。追加当選の状況に関する問い合わせには、対応できませんのでご了承ください。追加抽選の結果につきましては、当選者のみの通知といたします。参加料等入金のご連絡(平成25年6月20日(木)までに入金)※未入金者がいない場合は、追加抽選は行いません。エアリズム世界投票モニターへご応募ありがとうございます。厳正なる抽選の結果、あなた様はエアリズム世界投票モニターに選ばれました。お近くの店舗でモニター商品をお受け取りください。エアリズムキャミソール※レースキャミソール,ブラキャミソール,アセトリキャミソールは含みません。top初体験(笑)名古屋ウイメンズマラソンでの渾身のRUNで(笑)左足のひとさし指(足でもひとさし指っていうんかな?)の爪が変色...ちょっと気持ち悪いけどそのまま放置...だってどうしていいか分からんし~そうなんです。昨日ね、急にぐらぐらしてきた!!!写真ありますがちょっと気持ち悪いです。見たくない方はそっと画面閉じてください(笑)分かります?あ、親指は小さいころに爪が取れてそのまま生えてこないのでちょっと変なんですが(笑)そのお隣の爪ね。アップにすると...気持ち悪い(笑)痛くはないの...全然。気持ち悪い~はがれた後も爪は一応少しは生えてるみたい。金剛山初体験ののぶりんにまさかの告白そんなこんなでダラダラ歩いて「山の神」分岐(450m)地図を見て「まだこんなとこ~???」というのぶりんに「もう少しやでぇ~」と無責任に言うかおりん(笑)そして金剛山のメイン??????なが~~~い地獄の木の階段600段の表示は見た...金剛山までに階段って何段あるんやろう...?数えた方or知ってる方います???西の行者(733m)で給水タンボ山(763m)→杉尾峠→行者杉で休憩♪SOYJOYとバランスパワーバーをかじります。今日は少しモヤってました。すんごい急な階段を下っていくと久留野峠。ロープーウェイの千早駅に行けるそうです。大きな道に出て少し行ったところにあるキャンプ場でお手洗いを借りて最後にコンクリートに丸のスタンプ(滑り止め?)のついた急な坂を登ったら...ちはや園地到着です♪<往路>距離12.76kmペース14:44時間3:08:07しんどかった~ちはや園地でカップヌードル(300円)とソフトクリーム(300円)を食べお茶を1本(200円)追加購入♪30分ほど休憩&軽食でもゆっくりしてられません...カエルトスルカ...11:54下山開始~帰りはね、速かった(笑)最初の急な階段を上るとこが大変だったけど後は何となく走れた。帰りは楽しかったですね~!!金剛トンネルの所もちゃんとルート走れたし(笑)でも最後の最後で道間違えた何故かまた国道371に出てしまってトレイルの道に戻れなくなっちゃった。仕方なくアスファルトの道を下っていると集落があって紀見峠の看板を見つけた。あ、ここ知ってる!!でも道が2又に分かれてる。宿場町跡集落を抜けたらダイトレに入る目印のOさん宅を発見。空腹なので取りすぎたが完食(笑)デザートまでお腹いっぱい食べました。気持ちよかったぁ~風呂上りにはビールレストラン、食事は3時までですがビールとおつまみはいつでも出してくれます♪トレラン後の風呂とビールは最高!あ、またトレラン楽しかったことになってる。)「雨に降られてまで自転車で行かなあかん仕事じゃないし...」ということで電車で行きました(それが普通だな...)筋肉痛がひどいので午後から整骨院のお世話になり悶絶...でもちょっとマシになりました。定年退職後学生のころから夢だった週6日のテニス漬けの毎日を送っておられます。長居公園をゆっくり走ります...ペースは8:30すばらしいLSD...いや、SSD(笑)0メートル地点までの約2km走りました~!!すごいですよね~?初めて走ったんですよ~わたしの時はもっとウォーキングの割合高かったから(笑)最初は心臓がドキドキして息切れてましたがそのうち楽になったと...これくらいなら走れると...大成功また一人...ランニング仲間増えたました~木曜日、また朝ランする約束しました。右足のアキレスあたりが痛かった。top明日はぐぁ~Tソニック(パクリ)すみません・・・パクリました(笑)実は...来週土曜日(15日)朝8時から長居でぐわぁ(゚Д゚)TオフRUNしようと思います1人ではぐわぁ(゚Д゚)Tシャツ着て走れないそこのあ・な・た一緒に走りませんか???まあ、かおりんは走ってますので見つけたら声かけてください...でも雨降ったら中止ですよ~~~~(笑)先日こんなことをブログの最後に書いてみましたがな~~~んにも反応が無かったので(笑)パクリソニック記事をあげました...明日は晴れそうですよ~~~!私は8時から走りますよ~!!大体2時間くらいいますよぉぉぉ~今日はこれからお買いもの♪ファミリーセールに行ってきます。目的はトレランシューズ!会場には6時過ぎに到着オープン時にはすごい行列だったみたいですがさすがに1時間以上経つと空いていました(笑)会場に入るとすぐにシューズコーナーに...シングルトラック、サイズ違いをとりあえず2足ゲット。あ、のぶりんのですが...26.5が無かったので26と27の2サイズ。買ったよ!のぶりん...トレランシューズ買いはったよ(笑)(6300円)これでトレランもばっちりやねさらに...OTTOのランシュまで買いはった(4500円)家に何足ランシュあるんやろ?家は靴屋さんかっ!!というわけで今日の戦利品あ、短パン入れるの忘れた(笑)会場にはbgさんもおられたみたいですがニアミスでした。八百屋なん?魚屋なん?同じく会場で合流したテニス友のMちゃんのクーポンでUちゃんとのぶりん、かおりんで2200円の飲み放題付きのコース。イナイ...いつもの長居練習会のつわもの達はキロ5:10で7時からぶっ飛ばしておられましてそこにはいれないかおりんはゆっくり走り始めます。」でもだんだんそんな「ノリ」にも慣れてきまして私のLSDのペースが6:10~20だということを知る(今ごろ???)普通に走ってて息の切れないペースが6:18くらいで安定。気温24°C→29°C→25.6°C体調15km過ぎからすご~~~くしんどくなった。膝も痛くなった...でも23kmを過ぎたあたりからなんか痛くもなくしんどさも無くなった。今日おきて走れたのはK井さんのおかげです(笑)約束してなかったら走ってなかったな...途中左のアキレスが痛くなったり右の膝に違和感あったりいろいろでしたがすぐに消えてしまいます。薄暗い...かおりん、こんなん超苦手ですねん...遊園地のお化け屋敷とかホラー映画とか肝試しとか...大っ嫌いなのに中にはこんな仕掛けが...ぎゃ~怖いって!!電気も青くて明るくならないのよ!!!もう絶対来ない!!!絶対に...あ、ちなみにここトイレです、ト・イ・レさて、つけ麺...(笑)いろいろ選べます。☆柚子おろしつけ麺ナニコレ...くっさ~実家のパグちゃんの晩年のにおい(笑)くさいわ~くさいわ~(のぶりん・かおりんの個人的感想です!!)ま、食べたら何とかなるねんけど(笑)タベタンカイ...☆魚介系豚骨つけ麺こっちの方がまだくさいのはマシでもね~私たち以外のお客さんはしれ~っと食べてんのよ(笑)臭くなかったのかな???帰り道、いつまでもくさいので(笑)サンマルクカフェでお茶して帰りましたがまだクサイ...もう絶対来ないよ!あたしゃ!!!でもまだクーポン2枚残ってるのよ(汗)食べたい方います???えと、いろいろ忙しくて今日やっとまとめてブログアップしました。去年のホノルルマラソンの時に行きましたね~。今日は近く(といっても7km位ある)だったので雨が降らなかったら自転車で行っていたけどかなりの雨の予報だったので電車で行った。top朝ラン♪やっと雨が上がりました...それにしてもよく降りましたね~いっぺんにそこまで降らなくても...ってくらい(笑)ということで月曜日以来5日ぶりに走ってきました涼しかったですね~19°Cくらいマンション出たらさぶいぼ出てたからね(笑)5:50出発K井さんとのペアランからラジオ体操...そこから久しぶりに3kmのTT明日トレランに行くので今日はそんなに走るわけにいかないのです最近前の記録とかちゃんと比較とかしてみたくてカテゴリーを編集中なんで...過去の3kmTT見てみました。時々右の膝があれ?ってなるけど痛いほどじゃない。電子レンジで1分チーン見張ってないと沸騰してあふれます(笑)お砂糖を入れますわが家ではいただき物のスティックシュガーを使います♪1本3g、今日は11本使います。