動悸がする場合まるで「このまま死んでしまうのか?」と思うほどの動悸...あなたは、寝起きに突然胸や心臓がドキドキ・バクバクすることはありませんか?また、眠る前にも同様な激しい鼓動、まるで100mを全力で走ったようなバクバクを感じませんか?このような動悸は色々な原因があるのですが、もしあなたが睡眠においても満足していない場合、睡眠が原因の可能性もあります。́∀`)b寝不足が原因で寝起きに動悸がするのはなぜ?それではまず、なぜ寝不足の寝起きに動悸がするのかをご説明しますね。これ、血圧が大きく関係しているんですよ。猛烈な高血圧になり動悸がする場合があります。逆に栄養不足の場合には猛烈な低血圧となり、これもまた動悸の原因となるのです。動悸が起こってしまうわけなんですね。不安やストレスが動悸の原因にももしあなたが日常的に不安やストレスを抱えている、もしくはその日のうちに嫌な用事があり、それを思い出すと動悸がする。このような場合は、ストレスや不安が動悸の原因、また不眠の原因にもなっているかもしれません。寝起きの動悸の対処方法とは?動悸が起こってしまうった場合には、まずはそれを落ち着ける必要があります。一応その場でマシになった方法をご紹介しますね。私の場合はズバリ、栄養ドリンクに助けられることが多かったです。低血圧タイプの動悸の方には、栄養ドリンクが良いと思います。́∀`)b長期的に飲むことはできませんが、ひとまず落ち着くことができると思います。因みに私には効果が無かったのは、深呼吸です。良くないと思った場合にはやめたほうが良いかもしれません。根本的な対策にはなりません。́∀`)ですから、そもそもの原因となった夜にしっかりと休むための対策もしました。ここで私が選んだのは、休息成分+栄養補給です。上の写真のものが、私が取り入れた栄養機能食品です。(私が撮影したものです。́∀`)栄養機能食品とは、国が定めた栄養量に適している食品のこと。砕けた言い方をすると、“通常よりも栄養素が豊富なサプリ”でしょうか。・圧倒的な休息成分を配合している・153種類もの栄養素も含んでいる・悩みやイライラにも良い成分も配合しているこの3つです。私も休息習慣を取り戻すにあたっていろいろ調べましたが、ここまで含まれているものは流石に見つけることはできませんでした。́∀`))栄養で休息を取り戻すためには、やはりそれなりの時間がかかります。飲み始めて1週間程度で朝の辛い感じはマシになってきました。