ランニング記録この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketどうも、ぐっさんです。火曜日になってしまいましたが、今週(先週)のランニングを振り返ります。今週は1日おきに走りました。2月19日2月13日以来のランニング。いってもほぼ歩きだった。基本的に1キロ7分くらいのペースで走って少しでも膝に違和感があったら歩く、という感じ。そこまで膝の調子は悪くなさそう。2月20日この日は休足日。膝とか足裏が良くなるまでは基本的に1日おきに走るようにする。家でスクワットやプランクなど、下半身と体幹を鍛えるトレーニングをした。2月21日3キロまでは1キロ6分いかないくらいのペースで。懸垂で休憩して残りは5分30秒と5分で走って5キロ終了。あちこち少し違和感はあるけど、だいぶ良くなっている気がする。(何をやったか忘れた)2月23日マリノアでキャップを買うためにゆっくりスタート。走ったけど、9キロ地点で膝に危険信号が出たのでウォーキングに変更。途中寄り道したので実際の走行距離は10キロ以上だけど、このくらいの距離で痛みが出るのはよろしくない。