「ツヅケルンジャー」は、IPSコスメティックスの社員と販社から、構成されています。自分が思っていたよりもはるかに体が硬くなってることに気付かされました。前(昔)はもっと楽にいけたのになあ・・・20代と30代でこうも違うのかとちょっとショックでした。ほぐしていかなければ(*_*;体が硬いとケガをしやすいとも言いますし。今のうちに気付けて良かったと思うようにしています。気付かないままで、気付いた時にはもう手遅れ...なんてことにならなくてよかった。comments44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、スタートしてますレッドです。定期的に通っているマッサージに行ってきました。背中側の筋肉とお腹側の筋肉のバランスが悪いと指摘を受けました。筋トレは背中を鍛える懸垂しかやってませんでしたので、バランスを崩したようです。ボディビルダーが猫背になるのも同じ原理だそうです。何事もバランスですね、問題点と解決策が見つかって良かったです。体幹中心にお腹側の筋肉も鍛え直します。commentsこんにちはーまたしても季節の変わり目でしょうか暑かったり、ムシムシしたり、夜は寒かったり・・しますね。歩くのも習慣になりそうです。1週間ですけどね、笑。待っているわんちゃんが可愛かったり、行き交う人の人間模様あまり目につかなかった景色がみえて面白いです。歩きは少し早めに、そして手をふるようにしてます。血がめぐるような気がしてつづけてみまーす。気づいてしまいました...。前歯の側面に、小さな虫歯らしき面影が...!これ以上に、進行を進めないように、より一層、念入りに、歯磨きをしたいと思います。commentsこんにちはグリーンです。毎日ウォーキング続いてます。回数も徐々に増やしていけるくらいです。気をつけながら続けたいです。commentsみなさんこんにちは。先日、空気椅子の話しになりみんなでやってみることになりました。普段ウォーキングやストレッチ筋トレをしているので、みんなよりはできるだろうと思いましたが...1分で脱落。使ってるとこは違えど、もう少しできてもいいんじゃないかと思うくらいでした。次のリベンジに向けて、ちょっと練習しようと思います。普段のウォーキングとストレッチ、筋トレが活かせないなら何の為にやってるかわからなくなりますから...。commentsムラサキでございます。前から骨盤を真直ぐにする体操を続けております。座る姿勢や歩く時の姿勢が良くなったような気がします。私の悪い癖なので、満足することなく持続します。あと、座る時に足を組むのが良くないそうですが、この癖はなかなか抜けずに苦労しています。昨日健康診断で体重を測定したところ59.9kgでした。50kg台は、20年振りです。この歳で痩せられるとは思いませんでした。