いたみ・かゆみ・むくみを解消するサイトいたみ・かゆみ・むくみを解消するサイトプライバシーポリシープロフィール朝から疲れている・肩こりがひどいなら睡眠の質を向上させよう不眠と睡眠2018.07.29朝起きたときから疲れているとうんざりしますね。1日が憂鬱だし、行動が消極的になります。休日でも休んだ気がしません。朝から疲れている原因は、睡眠が不十分だったり、睡眠の質が悪いからかもしれません。僕も周期的に朝から肩こり状態が続いていたのですが、運動のやり方やブルーライト除去など、いくつかの方法を組み合せて、最近は改善に向かっています。朝起きたときから、こんな症状だと辛いです。肩が凝っている首も固まって疲れている倦怠感を感じる仕事に行きたくない休日なのに、何もしたくない日中の仕事効率も落ちるし、朝から楽しくないです。僕の場合、原因は睡眠にありました。前の晩、なかなか寝付けない寝ようと思っても頭が興奮している身体も興奮している運動不足で身体のリズムが失われている僕は、寝る前に頭が興奮るパターンに陥って困っていました。布団に入ると考え事が後から後から出てきて、フル回転するという悪循環です。フル回転している割には、建設的なことは何一つ考えてないという情けない状態ですけど。睡眠の質が悪い快眠の反対です。夜中に何度も起きる寝ているはずなのに、熟睡感が得られない寝ていても何か不快感を感じている眠れないーと思っても、実はしっかり熟睡している場合も多いらしいのですが、自分で実感できないと不快感だけ残りますよね。