2018-02-03スポンサーリンクどうも、神保です。最近のアイスの進化には驚かされました。わらびもちアイスが想像以上にわらびもちでした。何を言っているか分からないと思いますが、ハイスピードとかそんなチャチなもんじゃ断じてなく、恐ろしい物の片鱗を味わいました。色んなアイスが出てくればいいですね!さて、今回は座位と立位でどっちが腰につらいか書いていきます。某椅子の幼児番組は無関係です。『腰痛』だとぼんやりした意味になってしまうので、腰の骨の間にある『椎間板』がどんくらい圧迫されるか、で負担の目安としていきます。ここでも信頼に足るデータが存在します。Nachemson)先生のデータ(姿勢と椎間板内圧の関係)です。立った姿勢の椎間板の内圧を100点とします。椅子でお辞儀で重い物がダントツの1位ですね、100点中275点ですよ、チートですかコレみたいな数字ですね。ナッケムソン先生のこのデータで、アメリカの労働環境が改善され、ヨーロッパではレジ作業も労働者の負担を減らすために椅子をうまく使い行われるようになったようです。ヨーロッパの人は、ナッケムソン先生の母国スウェーデンに足向けて寝れませんよ!これをふまえると、椅子でお辞儀で重い物が一番数字が多いから腰痛になりやすい?数値の指標にはなりますが、ハズレです。実際ナッケムソン先生も、この数値と腰痛がまんまイコールにならないと言及されています。すんのさ、人体に圧力センサーブチ込んで観察計測すりゃいいんじゃね?でもやれないよねアハハって思ったら、実際やってた方々が居ました。やってた方々が居ました。́Д`)1999年4月の『日常生活における椎間板内の圧力の新しい生体内での測定』のデータです。45歳70キロのおっさんの腰椎の4番と5番の間に圧力センサーブチ込んで24時間観察計測してました。安心してください、手術もできる位の滅菌された空間内ですよ。歩く座るとかはいいですが、走らせるとかムチャな事もやらせてます。そこで分かったことは・ナッケムソン先生のデータと相関関係がみられた・筋肉の活動が圧力を増加させる・動いて椎間板の圧が変わることで、椎間板の中に栄養が行くようになってる・座位が立位よりも軽い圧力の時もあったという事でした。すごい分かりやすく、かみ砕いて書きますと。『座るにしろ立つにしろ、バランスの悪い余分な力の入った姿勢だと椎間板にえらい負担がかかる』って事だと思います。腰痛対策の観点からすると、椎間板が喜ぶやりかた、つまり『重心のバランスが良いポジションでいつも気持ちよく動いてる事』が大切だと思います。立ちっぱなし、座りっぱなしでは椎間板におなじ圧力がかかるので、栄養が行くより負荷がかかるだけになりツライですよ。椎間板以外でも筋肉のこわばりとか出てくるので、なおさら腰によくないです。椎間板の圧は、確実に腰痛の原因の1つです。全ての腰痛に通じるとは言い切れませんが、腰痛の数値化としては分かりやすいモノサシと言えます。背骨や骨盤がクセがあり、バランス取れてない方は、腰痛などになりやすい原因をかかえてしまっている事の裏付けになるようなデータでした。座位と立位では、どっちかっていうと座位の方が負担が大きい、でも筋肉の緊張や重心のバランスで変わる腰痛の時なんかで、ナッケムソン先生のデータのデカい数字の行動は、痛みが出やすいので参考にしてみてください。あとは、動けるなら動いた方が椎間板に栄養を送りやすいですよ!そんなわけでまた次回。睡眠時の【無呼吸症候群】や【イビキ対策】の専用マクラ。睡眠時に酸素を吸いやすくする事で、身体を回復しやすくします。メーカー直販だと、一番安く買えます。詳細ページ公式ページ雲のやすらぎプレミアム布団の下にしく腰痛対策マットレス。人生の2/3は睡眠時間、その時間を有効に活用するためにもマットにこだわりたい。返金保証アリなので、安心です。治療院には行きづらいもの。そこで、店舗の情報を前もって調べられるサービスがオススメ。EPARKなら、今現在の待ち時間が分かるので、時間の無いあなたも利用しやすいです。