このブログで今月頭に宣言した、ダイエットですが、おかげさまできょうの段階で体脂肪率はほぼ20%ちょうどに戻っています。体重では67kg⇒64.5kgとなっております。相変わらず体脂肪は結構ついているのです。僕自身が目標と考えている体格とは、体重が65kg~68kgあたり。体脂肪率が13%~15%くらい。体脂肪率っちゅうのは、意識をしている割に、数字が相対的なので、どうも具体的なイメージがわきません。率がわかるなら、必然的に量もわかるのです。小学校5年生の算数だな。体重×体脂肪率=体脂肪量(kg)なわけよ。