足首ねんざの施術も高く評価を頂いております。学生から大人まで腰痛・頭痛・疲労など身体にまつわるお悩みも施術とカウンセリングやセルフケアで症状を和らげ再発しにくい身体づくりが評判を得ています。オアシズの光浦靖子さんも体験!雑誌掲載記念!として『水素吸入キャンペーン』開催中!あなたも、これを機会に水素吸入を体感してみてください。通常20分1,500円が40分1,500円で水素吸入していただけます。血管美人を使った手の指先の毛細血管の観察料込み水素吸入初回の方は、ホース代300円必要となります。ブログを見たと、必ず予約時にお伝えください。昔から「食べてすぐ寝ると体に悪い」「牛になっちゃうよ!」と言われたものですが、本当に食後すぐに寝るのは良くないのでしょうか?という質問を頂きました。食べたものは食道から胃に移動した後、2~3時間くらい胃の中にたまっています。その後、十二指腸~小腸を進みながら栄養素に分解・吸収され、その栄養素は血液を通して肝臓などに運ばれていきます。食後は内臓の活動が活発になるので、消化吸収を助けるために、胃腸などへの血流を増やしてあげることが大切です。食後すぐに激しい運動などをすると、筋肉や脳に血流が集中し、胃腸への血流が低下して、消化不良を来たしてしまいます。逆に横になると立っている時と比べて、胃腸の血流量が2~4倍に増えるといわれています。食後30分から1時間程度は、あまり動いたりせず、横になって休むのが消化吸収にはいいと考えられます。上半身を少し起こした状態で休むのが理想的です。高齢の方にはおすすめです。~どうしても横になりたいときは~✦胃もたれがひどく消化促進したいときは右下向き✦胸やけ解消なら左下向きになるのがいいでしょう。食後横になり深い眠りに入ってしまうのはどうでしょうか?睡眠時は副交感神経(リラックス)が優位となり、臓器の活動も休んでしまいます。食べ物が入ってこれから消化吸収しようとしている時に、睡眠状態でいると、消化不良や吸収不良などになってしまいます。翌朝、体が硬い重いなど前日の疲労が抜けず疲労蓄積にもなりかねません。現代人は時間に追われる事が多くありますが、食後ゆっくりできる時間が少しでもあれば(特に夕食後)、上半身を起こし休んでくださいね。完全に眠ってしまうのはNGといえます。最近、だいぶ暖かくなってきて外に出る機会も増えてきたと思います。私も空いた時間があれば外に出て太陽の光を浴びたりしています。私は日頃院内にいることが多くあまり日に当たることがありません。日光に当たることは健康にもつながってきます。今日は太陽の光を浴びることでどんな効果があるのか説明していきます。皆さんも既に知っていると思いますが、太陽の光を浴びることによって体に良い影響が出ます。有名なのは体内時計を整えることです。太陽の光を浴びることによって、体内時計がリセットされ日中の活動性があがり、運動効率が上がります。夜メラトニンの分泌が促され睡眠の質を上げることができます。2つ目にセロトニンが分泌される。セロトニンは感情や気分のコントロール、精神安定に深くかかわっています。セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。ストレス障害やうつ、睡眠障害の原因にもなります。3つ目はビタミンDが生成される。ビタミンDはカルシウムの再吸収を促します。体内の電解質に影響し運動能力にも関わります。太陽の光を浴びることが少なくなった現代人ですが、意識して光を浴びることによって活動的に日中過ごすことができ、夜質の良い睡眠をとることができます。私も院内に引きこもりがちですが、痛みのある患者さんも痛みにより活動量が減ってしまい、より症状を過敏にさせてしまいます。痛くてどうしても動けないという人には日々窓際で日光浴をしてもらうとセロトニンによる鎮痛効果も期待できます。それだけで症状が劇的に変わるかもしれません。14:53:15子供の喘息について!東洋医学から見た小児喘息(子供の喘息)の考え方・簡単な対処方法!近年子供さんが風邪でもなく、咳だけが続く症状をよく見かけます。身体を診させていただくと、「肺」や「気管支」だけではなく、東洋医学的に「腎」「肝」など一見「喘息」と関係なさそうな臓器の失調からくるものも多くあります。薬や漢方薬がうまく効かない場合もあります。小児喘息の場合、子供の「発達」というものが症状の背後にあって、身体は大きくなってきていても内臓の機能が充分に育っていなかったり、身体全体が小さかったりと、成長に伴い発達がうまくいっていない場合「腎」の症状ととらえる事が多いです。「腎」の症状で喘息が出ている場合、「疲れやすい」「身体の芯が冷えている」「運動をすると息切れがある」「言葉を発するのが遅い」「ハイハイをあまりしなかった」など症状が併発する背後が見えてくる場合があります。「肝」の症状を疑う場合は、リラックスしている時よりも、サッカーや野球などをやっている場合、試合前などの「緊張する場面」で悪化する時が多いです。「肝」はストレスに弱い臓器なのですが、子供だからと言ってストレスがないわけではないですよ。家庭内の問題であったり、学校や園での問題であったり、精神的な負荷が喘息に大きく関わっている場合もあります。急な天候変化での悪化の場合も、「肝」の症状である場合が多く、咳止めや気管支拡張剤が効きにくい喘息の場合、肝の症状として施術すると落ち着いてくる場合が多いです。喘息は、副交感神経が優位になるリラックス時に悪化しやすいと言われていますが、精神的なストレスで悪化している場合は「肝」の症状を疑う場合が多く日々の生活を振り返り、どんな時に悪化しやすいのか?詳しく調べると症状の原因がわかります。単純な「肺」「気管支」の症状だけではないからこそ、薬が効きにくい事がある事をご理解していただけるといいと思います。症状の原因をしっかりと鑑別して対処する事が大切です。子供の喘息は、「発達」が関わってくる場合や、「ストレス」が関わっている事があること。その他、食べ過ぎや食生活の乱れからくる喘息もあり、食べ過ぎなら食生活を考える、ストレスなら発散する方法を考える、発達についても発達を促す方法を考える事が根本的な解決につながります。鎖骨の上のくぼみを、前と後ろから挟むように肩にまたがってホットタオルを当てると喘息が軽減される場合が多いです。1】ホットタオルは、濡れたタオルを電子レンジで約1分半過熱します。(500Wの場合)お湯で作っても大丈夫です。仰向けになって当てても、座って当てても良いので楽な姿勢で身体に負担のかからない姿勢で行ってくださいね。当てるのか?ホットタオルで温める刺激よりも、温かいタオルが冷める「温度差」が身体に変化を与え、身体に流れる氣の通り道である「経絡」を整える刺激になるからです。タオルが冷めない様にする事よりも、温度差がしっかりと出ることが大切!冷えてくるまでに約9分ほどかかり、冷えたら再度加熱します。これを3回ほど続けて行います。脚のマッサージも有効です。太ももの裏側で、お尻との付け根を上方向(頭の方)に向けて押さえると咳がおさまる子が多いです。症状によってはおさまらない場合もありますが、太もも裏からお尻にかけてマッサージをしたり、押してあげると呼吸が楽になりますよ。押すと痛がる部分があったら、痛くならない程度の圧力で押します。マッサージするなら、なでるくらいの圧力で充分効果があります。対策法ですが、やっているけど上手くできない、分からない方は抱え込まずに、ご遠慮なく連絡ください。11:21:33すこやかフェスタ3月10日(日)『しあわせ工房』の坂上先生を招き院内で『すこやかフェスタ』を開催しました。内容は、ハーバリウムやアロマワックスサシェやアロマワックスカップなどを作っていただくイベントでした。午前・午後と分け総勢子供たちも含み17人のご参加となりました。ありがとうございます。整体院でなぜこの様なイベントをするのか?◆一つは思考能力を豊かにする自分でどの様な物を作るか、色合いやデザインなど頭を使い、あーでもない・こうでもないと考えイメージをしながら作りあげていく。◆二つ目は指先を使う作るものにより、細かな作業となります。瓶に花を詰めるにしても特殊なピンセットを使い詰めていく作業!オイルを入れた時に浮かない様に上手に指先を使い詰めなくてはなりません。指先を使う事は、脳への刺激になります。自分の手で作ったものは特に大事にしますよね?イメージして、どんな物に仕上げるか考え、手を進め仕上げていく、ハーバリウムは容器(ビン)の中にオイルが入る前と入れた後では、かなり見栄えが変わる!今回私も初めてハーバリウムボールペンを作り、そう感じました。ご参加された方々から、楽しい!当日に、これも作りたい!などの、お声も出て満足感や達成感で満ち溢れていました。今後もこの様なイベントを考えています。当院に来院されていなくても、ご参加大歓迎!今後の予定決まれば、ブログに投稿いたします。