肩こりこんにちは!半田・阿久比の整体院ボディ&スマイルです。今回は、職場や自宅で(ノート)パソコン作業をするときの姿勢について書いていきます。デスクワークで肩や首がが凝る、頭まで痛いという方は作業中の姿勢に問題があります。猫背で背中が丸く頭が前に突き出しているはずです。夕方になると肩が張ってくるという方はこれでしょう。この姿勢はパソコンの画面の高さやキーボードの位置によって決まってきます。ノートパソコンをデスクにそのまま置いた場合、視線が下がって肘と肩は前に突き出す姿勢になってしまいます。理想の姿勢は、背骨がS字にカーブして視線の少し下に画面の上端があり、肘の角度が90度になる姿勢です。その理想の姿勢(楽で肩が凝らない)で座れるように、画面やキーボードの配置を見直す必要がありますね。実はわたしもノートパソコンを使っていて、気をつけてもどうしても前かがみになってしまうので困っていました。そこで見つけたのが、ノートパソコンスタンドというものです。これは、ノートパソコンの画面を高くするものでタブレットに使えるものもあります。キーボードは外付けにすれば、デスクトップのように快適に使えるはずです。高さが調整できるものやデザイン性のあるものなど選べますので、用途に合ったものを探してみてはいかがでしょうか?今回はパソコン作業の姿勢を改善するには、ノートパソコンスタンドが使えますよという記事でした。posts:猫背はつらいよ。「ボディ&スマイル」代表の日比です。肩が痛いと憂鬱ですよね。骨盤がおなかの重みで前に引っ張られて前傾していきます。首や肩の周囲にある筋肉が緊張や疲労することからおこります。...記事を読むCAさんはなぜ太らないのか半田市のみなさんこんにちは。今日はプライベートで空港近くのホテルレストランで食事をしてきました。整体トレーナーの日比です。...記事を読むお腹痩せに腹筋が必要なタイプとはこんんちは。半田・阿久比の「骨盤矯正専門」ボディ&スマイル代表の日比です。夏が近づくとお腹をへこませようと腹筋運動を...記事を読む骨盤矯正でズボンがゆるくなる効果はあるか?こんんちは。半田・阿久比の「骨盤矯正専門」ボディ&スマイル代表の日比です。今回は最近話題の「骨盤矯正...記事を読む産後ママのつらい症状とその原因こんんちは。整体院ボディ&スマイル代表の日比です。...記事を読む気をつけたい!O脚になる立ち方・座り方こんんちは。整体トレーナーの日比です。...記事を読む猫背はつらいよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。