毎週いくつかのお題を提供しています。事情を聞いてみたら、カレーとナンを食べ過ぎたとのことでした。私もその前々日、巨大ナンとカレーを食べに行ってしまったのです。ジッパーくんとは、今年からダイエットを誓い合った仲なのに、いつから本気出すのか、完全にお互い目標を見失っています。そこで、今日のお題はこちら!!!ダイエットのコツ、おしえてください!健康的なダイエットから、修行のようなダイエットまで、みなさんのお知恵をお待ちしております。失敗・・・・する人が多い。私はピーク時体重が92KGでした。多めのものを食べていました。ある時、医師から話がありこのまま行けば大変なことになるよ。食後に10分以上かけて、歯を磨くことです。すると、そのあと多少食べたくなっても、歯磨きするのが面倒で誘惑に勝てますよ。あんなに磨いたんだから、止めとこ・・・ってなるはず。1ヶ月で7Kg減量した経験があります。ストレスが最大の敵です。精神的に滅入ってしまう過剰なダイエットは絶対に続きません。心のバランスがとても大切だと思います。市民ランナー、アラフォーです。腹六分が健康に良いと言われています。私は、朝起きて「甘麹」を飲みます。PMダイエットのコツ、おしえてください!なんで昔はあんなに痩せてたのに、今はこんなにふくらんだのか・・・。炭水化物ばかり食べるようになった。筋力トレーニングをしなくなった。食べることは3度の食事のみ。おやつであろうとなんであろうと間食は一切しないこと。夜10時以降は水分以外は絶対摂らないこと。3度の食事は腹八分目。AMダイエットのコツ、おしえてください!。