2018/6/4(月)175人がこのページを参考にしています。20代の方がダイエットするときは、基礎代謝をアップさせ脂肪の燃焼を促すことが一番おすすめです。日々スケジュールに追われている20代にとって、その活動量をいかに活かすかがダイエット成功のカギとなります。ここでは、特に20代におすすめのダイエットサプリを厳選し3つ紹介しています。¥1,000(税込)糖・脂肪の吸収を抑える脂肪の代謝を高めるファンケルの大人気サプリ大人のカロリミットの購入はこちら商品詳細ダイエット中でも、飲み会やランチの予定をセーブしたくない方に大人気なのがカロリーカット系のサプリです。カロリーカットサプリの中で絶大な人気を誇るのがファンケルの「大人のカロリミット」!5つのカロリーカット成分と代謝力を高めるブラックジンジャーが含まれ、安全性が高い機能性表示食品になります。続きをみる(クリックすると見れます)初めて購入される方は1,000円で、今ならもれなくもう2週間分が付いてくるキャンペーンがありお得です。こちらも定期コースではないので、回数に縛られる心配はありません。これを飲んだから痩せるという効果は期待できません。脂っこい食事や甘いものが止められない、たべるのが好きな方の食事をサポートし、燃焼しやすい体つくりを目的としています。カロリーカット系のサプリの中では安く薬局とかでも手に入りやすいという点から、人気となっているダイエットサプリです。代謝を上げ排出を促すもっとすっきり生酵素の購入はこちら商品詳細ストレスや睡眠不足で、忙しい現代人のために開発されて作られたサプリが「もっとすっきり生酵素」。生の酵素にこだわって作られたサプリで、さらに美容効果のあるスーパーフードや甘いものを抑制するギムネマ、サラシアも配合!この「もっとすっきり生酵素」サプリは、燃焼効果を高める有効成分は含まれてませんが、酵素を補いリバウンドしないようキレイに痩せるサポートをしてくれます。続きをみるまた食生活や排便リズムの乱れが気になる方は、酵素サプリを飲むとスムーズに体重を落とせる傾向があります。自炊ができず栄養バランスが気になる、お通じをもっとスムーズにしたいなど、ダイエット以外の悩みも同時に解決できちゃいます。初回は630円とかなりお得になっていますが、初回には条件があり、定期コースで最低でも4回は継続が必要とのこと。4回継続した場合の合計金額が13,470円(税抜)ということになります。1日あたりだと約120円の出費になりますね。口コミやランキングだけでなく、ダイエッターのブログやSNSなどでも大人気のサプリとなっていて、芸能人にも愛用者が多いことでも有名です。¥980(税込)燃焼と抑制がセットになったサプリ日々の運動で効果的に脂肪を燃やす「抑える」成分配合で食事もサポートデュアスラリアの購入はこちら商品詳細20代の頃は運動して体を動かし、燃焼効果のあるサプリをとることで効率よくダイエットすることができます。この「デュアスラリア」は燃焼サポート『BURN』と食事サポート『BROCK』の2つがセットになっていて、さらに美容成分もプラス配合しているのが特徴。そのため20代に限らず幅広い年齢層から人気があります。続きをみる燃焼をサポートする『BURN』はL-カルニチンやカプサイシンといった人気成分が含まれ、筋トレや有酸素運動をプラスすることでより脂肪を燃えやすくする働きがあります。『BROCK』はガルシニアやギムネマといった成分で食事からのカロリーを抑制する働きがあります。初回だと約2週間分のお試しセットが980円で購入することができとてもお得です。「本気で痩せたい」「10代のスタイルに戻したい」そんなダイエットを力強くサポートしてくれるサプリになっています。🎁980円で試してみたい方はこちら公式サイト20代から太ってしまう3大原因とは?20代は、男性女性関係なくダイエットをする方がもっとも多い年代。10代の頃は部活など日々運動し体を動かしていた学生時代を卒業し、社会へと進出し生活リズムがガラリと変わった人も多いことでしょう。20代前半で基礎代謝のピークを迎えるといわれており、20代後半からは年々落ちてしまいます。高校生などの10代の頃は、たくさん食べてたいして運動していなくても痩せていた方が多いでしょう。これは、何もしていなくても消費するカロリー量、つまり基礎代謝が高かったためです。基礎代謝は25歳を境に少しずつ落ちていきます。(個人差はありますが)「今までは大丈夫だった」と過去に甘えていると、どんどん太ってしまいますので注意が必要です。就職や結婚など、生活リズムが激変20代は大学を卒業して就職する、一人暮らしを始める、結婚して異性と同居するなど、公私のどちらにおいても環境が大きく変わります。この変化が心身のストレスになって、消化や排泄などの機能が弱ってしまうことがあるようです。ストレスで胃腸が弱い方は注意が必要ですね。便秘や下痢を繰り返すと、身体の機能がどんどん衰えて痩せにくい身体になってしまいます。一人暮らしをはじめた人も多く、飲酒喫煙、飲み会などの食生活の乱れ、残業で夜帰るのが遅くなったりなど、生活リズムが以前より悪化してしまうことも太ってしまう原因に。新しい環境によってストレスなどが原因で、睡眠がよくとれない人もいます。睡眠の質はダイエットと強い関係があります。十分に眠れないと内臓の疲れも取りきれず機能が低下、さらに太りやすい体質になってしまいます。女性は出産に育児、産後体重がもどらないとくに女性の場合、20代で結婚して出産を経験する方がいます。実は、妊娠中はホルモンバランスが乱れることから体重が増えやすい時期でもあります。産後は育児の疲れやストレスから以前の体重に戻すことができず、太ったままになってしまうことが多々あります。妊娠中は太りやすいと言っても無理なダイエットは絶対にNGですので、産後ダイエットは体と相談しながら徐々に体重を落とすことをおすすめします。中には産後はすんなり体重が落ちたって方もいますので、妊娠中に太ってしまっても範囲内であれば焦る必要はありません。20代で痩せるための、ダイエットの注意点ご自身が思っているよりも、活動量が多いのが20代の特徴です。摂取カロリーを抑えすぎると、立ちくらみや貧血といったトラブルに繋がってしまいます。ご自身に毎日何kcal必要なのか正しく知っておくことが大切です。デスクワークの女性であれば1800kcal、立ち仕事や営業職の方は2000kcalが摂取目安です。普段の食生活と照らし合わせたカロリー計算を、ダイエットスタート前にかならず行ってください。ダイエット中は、普段よりもお酒・タバコを控えることも重要です。体がややエネルギー不足の状態となっているところですので、普段では感じないような体調不良を起こすことがあります。嗜好品だけでなく、唐辛子・コーヒー・冷たいものなどの刺激も控えめにします。20歳からのダイエットは、体をいたわることがポイントです。「ながら運動」でダイエット効果UP毎日やるべきことに追われる20代にとって、ダイエットのためだけの時間はなかなか取れません。普段のスケジュールを活用したながら運動がオススメです。代謝をアップさせるため、下半身を意識した運動を多く取り入れましょう。立っている時に、片足だけ少し後ろ側へ浮かせる少しつま先立ちをする女性はヒールのある靴を履くこれらは全て、足全体の筋肉に効果があります。冷えや下半身太りが気になる方には、特にオススメです。売れている・実績あり市販・薬局で買えるDHCダイエットサプリ運営者情報サイトポリシーサイトマップコラムお問い合わせ人気ダイエットサプリランキングのサプリマイン!。