肩こり・腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方は東洋整体療術院へ。☆健康を保つための絶対条件は何だろうか。最新の医学情報を調べ尽くして行き着いた私の結論は「バランスのとれた栄養」と「日々の運動習慣」という当たり前のことだった。「栄養バランス」とはどんなものか、ポイントをまとめておこう。人間にとって欠かせない栄養素は、基本となる炭水化物、たんぱく質、脂肪(三大栄養素)に、ビタミン、ミネラル、水分を加えたものだ。このうちカロリーがあるのは三大栄養素だけ。続きを見る冬の脱水症状にご注意!☆冬にも脱水症状がおこるの?脱水症状は、「夏」に起こるものというイメージがありますが、冬でも脱水症状は起こります。冬は大気が乾燥しているうえに外で活動しても汗をかかないため、のどが渇いた感じがしないので水分補給を怠りがちになります。その上、屋内を暖かくしていると湿度が低下して、知らず知らずのうちに体の水分が減ってしまうのです。続きを見る疲れた胃腸はやはりキャベツと大根!!食欲がないときはキャベツを千切りにして頂くかキャベツをジューサーにして食前に飲みます。(キャベジンとも呼ばれ、興和の同名の薬品他、様々な胃腸薬の成分となっています。)水溶性の化合物であり、熱に弱い。起床時間は一定することが大事です。休みの日は、一週間分の疲れをとろうと朝遅くまで寝ている人が多い。その疲労回復方法は、大間違いです。睡眠と覚醒のリズムが乱れてしまいます。起きても、頭がボ~っとしている休みを過ごすハメになります。効果的に寝だめをするなら、朝寝坊でなく早寝をするのが基本です。ストレスは脳細胞を疲れさせます。