今年もありがとうございました。今年もありがとうございました。日々ブログなどでアウトプットしていると、1年というのはあっという間だけど、毎日少しだけ勉強して学んでいる感覚があって、歳は重ねるけど成長もしていることを感じます。私にとっては、毎日0.2%ずつ学んで成長していける環境に身を置いていることが、何よりも嬉しいです。今年は、引っ越しをして環境が変わったこともあって、ゆっくりとホットクックやヘルシオを使って調理器具に任せるような料理をすることができました。毎週のように、くるみとレーズンの全粒粉パンを焼きました。お腹が空くと、おやつがわりにパクパク食べました。このブログは、カウンセラーによるコーチングと言うことで、中小企業の研修や、カウンセリングやコーチングなどを目的に作られたブログです。今年は、ウェルビーイングの研修を行いました。入門編と言うことで、親切の講座を行いました。ウェルビーイング1.2の講座も開催しました。自分が得ている幸せに感謝したり、自分から幸せがどんどん周りへと広がっていく感覚を講座を行いながら経験しました。充実した時間となりました。新たな職場の出会いもありました。環境に適応できるように日々努力をしていきました。自分を改善しながら整えると言うことを行っています。あるけれど、環境に慣れると言うことで、扱いやすい人になれるように、これからも努力を積み重ねていきます。1年間は本当にあっという間に過ぎて行きますね。いつでも、いつまでも学ぶことがあると言うのは本当にありがたいことだなぁと思います。この1年も、どうもありがとうございました。人は1度にあれこれできないと言うことを理解していきたいです。人は1度にあれこれできないと言うことを理解していきたいです。睡眠を優先することを行うためには、それなりの時間管理や生活習慣を整えることが大切になります。食事と運動を大切にするためにも、やはりそれなりに時間を作り、それまで行っていた生活を変えて、食事と運動の優先順位を上げていかなくてはいけないことも分ります。あれもこれもと思っていていても、人は1度にいろいろなことができないので、何もかもあやふやな状態になってしまいます。自分の生活を改善していきたいときは、特に大切なことをひとつだけ掲げて、そのために過ごしていく必要があります。私自身も、自分が1番大切にしていきたいことを習慣化して行っていけるような環境を作る必要があると感じました。目標に集中して過ごしていきます。今日もありがとうございました。安心安全が土台にあるところで過ごしていきたい。安心安全が土台にあるところで過ごしていきたい。残念な出来事があって、信頼していただけに、ショックが大きくて、安心感は得られていなかったことを知りました。本人が知らなければそれでいい...というようなところも、非常に悲しいです。信頼って、何なのでしょうね。自分の思っているも伝えないというのは、やっぱりおかしいと思うので、「波風立ててはいけない」という思いも、少しずつ変えていかなくてはいけないことだと思います。信頼を頼りにして過ごしていました。自分の思いを伝えないままでは、何を感じているのかも見過ごされていたのだと思うと、何も言わないことは危険だと思います。自分の感じ方を表に出していく作業は、本当に必要なことだと改めて感じました。安心安全が土台にある環境で過ごしていきたいです。今日もありがとうございました。資生堂の化粧水サブスクリプションのお試しを1ヵ月やってみました。資生堂の化粧水サブスクリプションのお試しを1ヵ月やってみました。その日の気温や天気自分の肌の状態に合わせて、自分にぴったりの化粧水が自動的に出てくるサービスが、1ヵ月無料だったのでやってみました。https://www.shiseido.co.jp/optune/本来は、月額10,000円のサービスです。私は小じわが多くて、肌も乾燥しやすいので、何年か前は時々エステに行っていました。ここ最近は、エステにもいかなくなって、化粧水だけで何とか済ませていました。それでも、シワが気になるので、無印良品の高保湿化粧水などを使ったり、乳液も高保湿のものにしていました。オプチューンは、5つのカートリッジが入っていてひとつひとつの液量が、その日によって多かったり少なかったり変わります。生理で「ある」とか「ない」とかも、指定していきます。睡眠時間を計測して深い睡眠がどれだけあったかもスマホのアプリで管理します。今日の肌の状態をカメラで撮影します。このカメラというのが、ぼやけてしまって、私にはよくわかりませんでした。写真がうまく撮れてなかったからかもしれません。それで、毎日化粧水が出てくるのですが、私が初めて使って驚いたのは、とにかく肌がしっとりしたと言うことでした。自分のためにこれだけの質の高い潤いを用意してあげることが大切なんだなぁ。自分を大切にしてあげなくちゃいけないと実感したことです。化粧水などを購入すると何しろ夫に怒られるので、悪いことをしているかのような気持ちになっていました。肌を大切にしていかないと、自分の心も喜ばないし、大切にしてあげることで幸せな気分になるのだったら、お手入れをしてあげたいなぁと思ったのです。アプリで管理すると言う習慣化ができて、肌がしっとり潤う1カ月間でした。無料体験期間が終わったので、これを継続するには、自分で睡眠を大切にしながら、自分にできることで肌に潤いを与えてあげることにします。いつの間にか自分をないがしろにしてしまうことがあるけれど、高価じゃなくても、できることでいいから、やっぱり自分を大切にする習慣をつけていきたいなぁと思います。得られることが多い1ヵ月でした。今日もありがとうございました。今日は、お風呂のタイルのお掃除をしました。今日は、お風呂のタイルのお掃除をしました。お風呂のタイルは、放っておくとカビが生えてきます。●マスク●ラップ【手順】1ヨーグルトなどの空き容器に、片栗粉と漂白剤を1対1の割合で入れてかき混ぜておく。2汚れても良い服装でゴム手袋をつけてマスクをしておこないます。3ざっとお風呂全体をお掃除しておく。簡単に落ちる汚れは落としておくと、カビ汚れだけが残るので手間が省ける。4カビ汚れのタイルの隙間に、片栗粉と漂白剤を混ぜた液を歯ブラシで塗っていく。落ちにくい汚れは、蒸発を防ぐためにラップをかけておくと良い。5しばらく時間を置いて、ラップを取って確認する。落ちていない箇所は、液をつけた歯ブラシで汚れている箇所を擦りながら汚れを落としていく。6全体をシャワーで流して、終わります。漂白剤と片栗粉の組み合わせは、コスパもいいし簡単に作れるので、なかなか気に入っています。汚れ落としで困ったら、試してみて下さいね。自分の生き方の癖を少しずつ改善して行けるように、時々見直しながら過ごしていきたいです。自分の生き方の癖を少しずつ改善して行けるように、時々見直しながら過ごしていきたいです。私がもともと持っていた生き方の癖は、時々見直しながら改善していかなくてはいけないのだなぁと思うことがあります。自分が我慢することでなるべく丸く収めようとか、交渉することをあきらめるとか、自分をないがしろにするとか、そういった事は減らしていかなくてはいけないと思います。これから、自分の行動を時々振り返って、改善できるように意識していきたいと思います。今日もありがとうございました。使いたいのに使えなかった美顔器を、試してみました。使いたいのに使えなかった美顔器を、試してみました。私がずっと先送りしていた課題の一つに、何年か前に購入したのに、使っていなかった美顔器を使えるようにしたいということがありました。器械の説明動画を見た時に、ピカっと光るし、痛みも感じるらしいことを知って、何となく使うのが怖くて、なかなかチャレンジできませんでした。今日は、甥が遊びに来たので聞いたところ、この美顔器の説明書を読んで、使い方を教えてくれました。効果はまだ分からないけれど、使えるようになって嬉しいです。これから、時々美顔器を使ってみようと思います。2019年12月28日レジリエンスはいつからでも鍛えられると思いました。レジリエンスはいつからでも鍛えられると思いました。回復する力は、目の前に起きる困難の数だけ鍛えることができて、何度でも起き上がることができるものです。困難を乗り越えることによって、幸福度も上がり、私たちは幸せになっていきます。いつでも失敗したときは、それを乗り越えるチャンスが来たのだと思いながら恐れずに進んで行けたらいいのかなあと思います。今日もありがとうございました。2019年12月27日お世話になったみなさんに、感謝の気持ちでいっぱいです。お世話になったみなさんに、感謝の気持ちでいっぱいです。今日は仕事納めですね。私は一足先にお休みをいただいていますが、今日は仕事納めで、1年の締めくくりとなります。明日からのお休みは、いつもお世話になっている方々には、ご自身のことを大切にしながら、すっきりとした気持ちで過ごしていただけることを願っています。私のほうは、これからも、腹をくくって求められているものや目の前のことに愛情を注いで行っていきたいと思います。今年は長い連休ですね。新年にお目にかかれるのを楽しみにしています。良い一年の締めくくりとなりました。来年もよろしくお願いいたします。自分の立ち位置や環境によって、普通は変わるんだな。自分の立ち位置や環境によって、普通は変わるんだな。環境によって、自分の行動や思考はその環境に合った自分に少しずつ変わっていくのだと思います。熱くならずに、冷静に俯瞰して自分を整えながら前に進んでいくのが、頑張りすぎないで続けられるコツかなぁと思います。時には冷静になった方が、効率も良いのかなあと思います。周りの方に感謝をして、ありがとうの気持ちで、社会に貢献できる自分になるように進んでいきたいです。環境に合う自分に変わっていけるように、自分を振り返りながら整えていきたいです。手にしているものや得ているものを数えながら、過ごしていきます。今日もありがとうございました。時間キャッシュリッチは、自分の大切にしたいことを大切にできる権利のようなものだと思う。今日は風土づくりに興味を持ちました。資産を増やすというのは、お金が自分で働いてくれるようなイメージなのですね。今日は、先日受けた健康診断の結果が返ってきました。私の行動がもたらす影響のせいで、周りの方々の不要な仕事を増やす結果になっていたのかと思うと、自分が行うことを変えていかなくてはいけないなぁと思いました。