血圧、自力で下げたぞ私。..降圧薬休止になった8つの心当たり。茶の間でおしゃべりスマートフォン用の表示で見る茶の間でおしゃべり日々あれこれ思うことを書いています。気ままなおしゃべりを聞いてください。定年退職したあと、少し体調不良が続いているけれど、自分のペースで生活したいと思っています。2017-05-09血圧、自力で下げたぞ私。..降圧薬休止になった8つの心当たり。「お薬やめてみましょうか」お医者さんのこの言葉でスタートした、びくびく生活。意外なことに、血圧が上がりません。この12日間の結果は、110から130以下で過ごせました。約5か月間降圧剤を飲んでいました。「安定してきたから、やめても大丈夫かも」、と先生はおっしゃいました。「かも」、は不安を呼ぶ言葉、でも、正直な先生。ホントに薬がなくても大丈夫な体になったのかな。腎臓が弱いので、薬はできるだけ飲みたくないのです。降圧剤なしになったのは、とてもうれしいことです。これからも、大丈夫なんだろうか。上がっちゃうんだろうか。不安だけど、気にしすぎるとまた自律神経おかしくなって上がるかもしれない。して、血圧が下がってきたのでしょうか。私が自分なりに努力したことは....いっぱいあるっ!!!医者じゃないから、この5か月にやってみたことの、何がよかったのかは、不明。関係ない努力だったかもしれないし。私がやってみたことを書いてみることに。以前より、意識して、たくさん歩くようになったからかな。天気のよい日は、歩く。10000歩以上歩かなければ、家に帰ってきてはいけない。リュックをしょって、散歩に行く。整骨院の先生が、長く歩くときはリュックにしなさいって言いました。足裏全体を使うよう意識しなさいとも言われました。天気が良くない日は、ジムで、器械の上で歩く。(まことにつまらない)お気に入りの遠い喫茶店、いくつか見つけた。珈琲スタンプもたまって楽しい。季節の移り変わりが分かって楽しい。掌をグー・パーと閉じたり開いたりの運動もしていた。冷え性だから、指先の運動って大事。胃が治って、心配事が減ったからかな。