fitness』のNaddyです。最近はコンビニやスーパーでも健康食材やダイエット食品が簡単に手に入るようになりました。僕も外出先やランチでコンビニを利用する事も多いのでホントに毎日助かってます。今回はコンビニ&スーパーで手に入るダイエット中のおススメ食材をご紹介します。明石近隣のスーパーや全国のコンビニで手に入るものばかりですので、ぜひチェックしてみて下さい。2019年6月7日コンビニのやきとりシリーズでダントツのおススメ商品です。ささみがフワフワで食べやすい!結構なボリュームがあるので満足感もあります。ローソンには『ささみタケノコ』と言う同じササミシリーズもありますが、こちらもおススメです。タンパク質補給でコンビニをお探しならローソンがおススメっす。糖質50%オフのパスタ。ポポロスパ以外にも定番オーマイパスタにも同じような糖質50%OFFパスタが販売されています。炭水化物70gとありますが、ほとんどが食物繊維で実際の糖質量は何と約25gほどです。乾麺100あたり糖質はたった25g。タンパク質は何と15g以上入っているからメチャクチャ優秀な食材です。1.0g美味い、安い、高たんぱく。ソーセージタイプで食べやすい。2018年2月25日サラダチキンは王道のダイエット食品ですが、かなり量があるし片手間だと食べにくいのが難点です。このスティックタイプのサラダチキンは食べやすいし、値段も普通のサラダチキンより安くお手軽です。おやつ的なタンパク質補給にはかなり使える食品です。15.6g今日は弁当食べる時間がなかったので、コンビニでサッと栄養補給。このグリルチキンはマジで美味い。温めるとジューシー感増し増し。同じチキン系だとこちらのグリルチキンも優秀です。皮も入っているので脂質は少し多めですが、その分『美味しー!!』です。それでも脂質は低いので普通のダイエットには十分すぎる食材でおススメです。2019年6月4日ちくわって意外とダイエットに向いてます。高タンパク・低脂質で小腹が減ったら『ちくわ』という選択肢はありでしょう!各コンビニでも手軽に買えるしコストも安い。一般の方がコンビニの前でちくわを頬張るのは少し勇気がいるかもしれません。金のいぶき🍚ちょうど良いサイズ。白米』でググるかNaddyへメッセージをお願いします。その玄米の中でも金のいぶきシリーズは特に味が良いです。旨いっす!そしてサイズも小ぶりでカロリーも抑えられて安心!イオンでたまに100円で売ってます。見つけたら大量買いのチャンス!僕の分を少し残して買い占めましょう。2019年7月5日ちまたでは鯖缶ブームらしいですが、数ある鯖缶の中でもこの『一口さばかん』はカナリ良いです。鯖缶は種類によっては脂質が多すぎるものがあるので注意が必要。その点こちらは脂質がかなり抑えられた上に、量自体もちょうどいい。1食分にジャストな量なので重宝してます。鯖缶の種類で迷ったらコレで決まりです。ギリシャヨーグルトプレーン@イオン▶️ダイエットおやつギリシャヨーグルトプレーントップバリュータンパク質11.7g炭水化物5g脂質0g味は酸味のみッス。【オイコスを越えた!】トップバリュー×ギリシャヨーグルト。オイコスより成分イイ!しかも、価格も安い。イオンってやっぱスゲェ。最近流行りのオイコス系の高タンパクヨーグルトです。本場オイコスよりもトップバリュー製品は低価格でおススメです。プレーン味しか食べた事がないですが、他の味付きも美味しそうです。美味しい味付きだと糖質量が多くなるので注意しましょう。冷凍食品でできてます。オーガニックという響きで健康になれる気がする。今思いついた言葉ですが、ホントにそう思ってます。腸内環境改善やビタミン不足に野菜は必須!特にイオンのグリーンアイブランドはオーガニック食材ばかり取り扱っているので健康的でおススメです。野菜から食べると満腹感も出やすいので、ついつい食べ過ぎる方はまず野菜から食べましょう。100kcalグリーンカレー@全国スーパーグリーンカレーwithビルダー飯。オール電子レンジでチン。・ささみ・ブロッコリー230kcal。ご飯つけても500kacl。2019年1月24日100kcalシリーズはたくさん出てますが、僕はグリーンカレーが一番好き。これを載せた理由はグリーンカレーが好きだから。2018年8月3日ナッツは小腹減った時につまんでます。糖質はほぼゼロで良質な脂質を含むナッツは健康にもダイエットにもおススメ。脂質のかたまりでもあるので小分けpackを1日一袋で我慢しましょう。80kcal今日はチョコクランチたべたけど、このシリーズホンマに美味い。減量中にこのレベルのスイーツ食べれたら満足🤗1個150円ぐらいです。2018年6月21日ダイエット中のスイーツ。2018年6月11日YouTubeなんかでもよく取り上げられてるダイエットアイスです。80kcalとは思えないほど美味しい。ハイクオリティなダイエットアイスです。値段はお高めなのでご褒美的なダイエットスイーツとして食べてます。豚骨系好きなメンズにおススメの豚骨ラーメン風スープがコチラ。インスタントなので健康的には微妙ですが、ラーメン食べるよりも大幅にカロリーカットできます。ランチに汁物が一品あると満腹感がマシマシです。ブランの焼きカレーパン@ローソン脂質3.8グラム!?ローソン様。僕はカレーパンが世界で一番好きなので、減量中にはカレーパン食べたくて仕方ないです。そんな時に現われた救世主がこのブラン焼きカレーパンです。脂質がなんと3.8gしかないんですよ!ジーザス!!はじめて成分表を見た時は信じられなくでローソン本社へ確認しようかと思ったほどです。味は流石に本当のカレーパンよりも質素ですが、ダイエット中には十分すぎる商品。【富豪ダイエットスイーツ】セブンで見つけた驚異の0キロカロリーのくずもち。毎日でも食べたいクオリティやけど、価格が富豪。甘党の方には0kcal系ゼリーは間違いないでしょう。僕もスイーツ好きなのでメチャクチャお世話になってますが、感覚としてあまり見た目が良くならない印象です。合成甘味料の影響なのか、カロリー0の筈なのに絞れないような感覚・・・この辺は個人的感想なので、ちゃんと痩せるよー!と言う方は食べてもOKでしょう。今日は新幹線ディナー。ツナサラダにツナ缶をトッピング。ドレッシングはノンオイル青じそ。コンビニにオリーブオイル小分けパックを置いてほしい。2019年1月18日ノンオイルツナ缶はダイエット中には家に何個ストックしても足りませんね。買っても買っても足りないほど食べてます。皆様もお気を付けください。ネタが溜まりましたらブログでまとめて公開します。Twitterで日々おススメ食材や僕の食事内容を公開してます。今日は食材のみを紹介しましたが、ダイエットに効果的な食べる量、タイミングに調理法など、食事についてのご相談があればぜひお問合せ下さい。LINE登録してもらうとお気軽にメッセージいただけます。ご登録おねがいします↓#YOLOしくおねがいします。