本日はうつ病は天気によって影響を受けやすいということについて精神科で働いている体験をしていきたいと思います。中には天気が変わるだけでも気分に多大な影響を及ぼしてしまうことがあります。うつ病の方はとても感受性が豊かです。嫌だもう死んでしまいたい、という気持ちになってしまうこともあります。そんな時どうしたらいいでしょうか。天気が悪いと受ける影響についてまず天気が悪くて気分が落ちてしまううつ病の人が言われていることをまとめると天気が悪くて気分が落ちてしまう原因は・外が暗くて不安や恐怖を感じる・冷え込んで寂しくなる・低気圧で頭が痛くなる・雨の音で緊迫感を感じるなどといったものが挙げられます。うつ病の人は不安や緊張がとても強いです。「天気が悪い」という状況の中で精神的に一人になってしまうと感じやすくひどく追い詰められてしまうのです。いった場合は無理せず家の中で暖かくして過ごすことをお勧めします。好きな音楽を聴きながら暖かい飲み物を飲んでみたりという具合です。個人によって方法は違えど天気に影響されている自分を認め、受け入れることが大切です。追い詰められた状況を打破することです。自分が安心する空間に身を置くことで状況は改善されやすくなります。自分の好きなものを自分の中に取り入れることで状況は良くなると思います。好きな動物、本、食べ物、なんでも良いです。1つで良いので、自分の好きなものを探してみましょう。天気が良いときに受ける影響とは次に天気が良くて気分が落ちてしまう場合についてです。うつ病の人は天気が良くて気分が落ちてしまうことは決して珍しいことではありません。自分自身に問いかけ葛藤してしまうパターンが多いと思います。自分はダメだ、自分は何も出来ない、とどんどん自分自身を追い詰めてしまうのです。いわゆる自己嫌悪のようなものです。スポンサーリンクこのときのポイントはまず、自分がうつ病である、ということをしっかりと認めることが大切です。元気になったらこうしよう、ああしよう、と前向きなことを考えましょう。自分はこうなりたいという気持ちが隠れているのではないかと思います。自分はこうなりたいという気持ちを持っているということは、まだあなた自身の中に希望があるということです。うつ病の治療をして休息を取ることは決して悪いことではありません。人は体が一番なので、病気を治すことは大切なことなのです。まとめうつ病は天気に影響されやすいということについて実際のうつ病の人と話をして聞かれることをまとめてみました。最初にもお伝えしましたがうつ病の人は本当に感受性が豊かであらゆる感情に溢れています。感じてしまうことがあって当然なのです。それが悪いわけでもありません。辛い気持ちというのは誰しも好きで味わうものではないと思います。自分が気分が落ちてしまったのか?と落ち着いて考え、落ちた気持ちは悪いことではないと認めてあげてください。感受性が強く、繊細の心をもっていると言い換えることができます。人とは違うあなただけがもつその優しさに目を向けて受け入れていく行動していくことでより回復に向かうと私は感じています。うつ病の悩みこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyうつ病の発症のきっかけ。20代女性の声から見えてきたことうつ病は判断能力が落ちていく。現実を正確に受けとめる方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。うつ病の悩み2017.11.15精神科の診療時間が短すぎる?不安を抱えているあなたへうつ病の悩み2018.9.12うつ病から立ち直るきっかけ。素直に言えば人の愛でした。うつ病の悩み2018.6.16就職で障害を伝える。面接に自分の言葉で話せるメリットうつ病の悩み2018.8.19生きにくい世の中。悩むあなたは一人じゃないことを伝えたい。うつ病の悩み2018.3.20うつ病を相談できない。一人で苦しむあなたに伝えたいことうつ病の悩み2018.9.18人の目が気になる。電車の中で見られてると感じるあなたへうつ病の悩み2018.8.19止まらない不安は苦しい!そんな時の対処方法とは?うつ病の悩み2018.2.7自分を取り戻す方法。それはあなたの普通をやめること。いう国家資格を取得してから精神科という業界で10年働いています。うつ病を代表とする精神病に悩む人のリハビリを中心とした治療をしてきました。最近は依存症にも関わることが多く、アルコール、ギャンブル依存症の方の支援をする機会が増えてきました。このブログは精神科で行うリハビリや治療を活かしながら今、生活のしにくさを感じている人、悩みを抱えている人に向けてこの体験が何かの役に立てばと思いコツコツと書いています。