セミナーの効果ざっくりというと、人と話すときに自分の緊張を意識的に見ることでコミュニケーションが楽になったなーと。継続していなかったのでもとに戻ってしまった・・・。意識するとコミュニケーションが楽になるということがわかっただけでもかなりの収穫。コミュニケーションが、苦手は治せる1気持ちとか考え方ではなく動きからコミュニケーションを変える気持ちとか、考え方とか見えないものを変えるのではなく、はっきり見える動きを改善しましょうということ。別に気持ちとか考え方が大事じゃないのではなく、より効果があって再現性が高いのが体の動きだよということだと思う。2緊張による不自然な動きがコミュニケーションを阻害する仕組みとしては、こうだ。1体に力が入ると、緊張が生まれ「不自然な動き」となってしまう。2緊張が生まれるとコミュニケーションの癖が出る。それは相手に応じた反応ではなく、緊張から生まれる無自覚なワンパターンのコミュニケーション。※相手に応じた自然な反応を「自然な動き」と呼ぶと、そうでないワンパターンの反応なので「不自然な動き」と呼んでいる。3緊張している方は、変化のないワンパターンのコミュニケーションをし、された方は変わらない双方向でないコミュニケーションをされ続け疲れてしまう。相手の反応に応じて柔軟に会話をしていくやわらかさ、余裕のようなものはない状態。これだと自分もつらいし、相手もつらい。僕個人の場合、立場が上の人と話すと笑顔を作って「ははっ」と笑ってしまうことが多い。なんとなく気まずさを覚え笑ってごまかしているという感じ。これも緊張してなんとなく上手くコミュニケーションをとろうとして反射的に出てる反応だと思う。3緊張に気づくにはどうすればよいか?観察し、いつコミュニケーションの癖が発生するのかを捉える。自分の場合は、4から6の間ですかね。して感情的になるのが4かなー。自分の体の感覚(フェルトセンス)を捉えようとすることで、体の緊張も抜けていく。体の中にある違和感などの感覚を通じて自分の状態を感じていく。この方法を「フォーカシング」という。自分の体の感じや感覚を見つめることが出来るようになったら今度はそれを用いて体の緊張をとっていく。スワイショウこれをやりながら自分の体の感覚に目を向けると緊張に気づくことが出来ます。体の感覚が鋭くなると日常で自分の体ちょっとした緊張にもすぐに気づけるようになります。まとめコミュニティケーションという問題をファジーな気持ちとか考え方からでなく、はっきり目に見える体の動きで改善していく。緊張していることに気づき、感じて、解放する。その緊張を感じる自分の体の感覚に目を向け感覚を鋭くしていく。することで「自然な動き」が出来るよというもの。内容ありすぎて書ききれん(笑)本当は、自分が日頃感じる人のコミュニケーションの癖とか、自分が体の緊張を解放したり感じたりしている具体例をあげたかったけど。本当、ためになる本なことだけはたしかなので是非。*1:プロジェクトの冒頭でコミュニケーションを図り、情報共有や、問題点や懸念点を明らかに出来ていないと、大事なことが決定・解消されずプロジェクトがうまくいかない。逆に言えば、それが出来ればプロジェクトが上手くいく可能性は高くなる。このあたりは、タックマンモデルとかの考え方に近いのかもしれない。20:00【読書】コミュニケーションの問題を身体からアプローチする!!口下手で人見知りですが、誰とでもうちとける方法、ありますか?Tweet関連記事2018-08-18【募集】プロジェクトのメンバーが動いてくれないときの対処法、てか解決策どーも。けお([twitter:@keo_tokyo])です。けお(@keo_tokyo)です。先日北海道に旅行に行ってきま...2018-06-09【読書】世界を動かすプロジェクトマネジメントの教科書を読んだどーも。けお([twitter:@keo_tokyo])です。世界を動かすプロ...2018-05-26RPAがバズってるけどエクセルマクロと同じじゃね?って思ったので調べてみたどーも。けお(@keo_tokyo)です。働き方改革のおかげで新聞で...2018-05-03経験者が語る。日)30代の社畜兼投資家@東京駅らへん。会社での仕事・お金・女・自分の経験について役立つ記事を書いていきます。同じコトで悩む人が少しでも楽になれば。おもしろ-ゲーム【記念日ディナー】東京會舘(本館)@丸の内のレストラン「ロッシーニ」行って来たので料理の紹介と感想を書いてみた。(2)参加グループライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。