京都線(山田)タグ阪急電車まちあるき手帖せっかくバーチャル駅長に選んでいただけたので、まだ降りたことがない駅や行ってみたかった場所に行ったり、お気に入りのお店などをご紹介していけたらと思っています。まちあるき手帖を相棒に。自分の好奇心がぎゅっと詰まった阪急電車まちあるき手帖になりますように。ノルディックウォーキングに挑戦してきました。初心者は私だけだったため、贅沢にもマンツーマンで教えていただけることに。杖みたいに使用してのんびり歩くと思っていましたが全然!手と足が同時に出たり、歩いているうちにわからなくなってきたり、力が入りすぎて疲れてしまったりと〝初心者あるある〟を経験しつつ楽しい時間を過ごしました。簡単そうに見えていましたが奥が深いノルディックウォーキングは、クロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして行っていた「スキーウォーク」が始まりだそうです。専用の2本のポールを使用することで普段歩く時と違って上半身の筋肉も使うので、首や肩のこりにも効果があります。実際、パソコンの使いすぎで肩こりが辛かったのですがマシになったのが嬉しい...!そんなにしんどくもなく、筋肉痛にもならず、気軽にできるスポーツがあればと思っていたのでまさに願ったり叶ったりです。姿勢も矯正できるし、通常のウォーキングよりも燃焼するので美容や健康にも効果的だと思います。全身の90%の筋肉を使う有酸素運動ができる上に残りの10%は顔の筋肉なので、笑顔でノルディックウォーキングをすると全ての筋肉を使うことができます。難しくて笑顔になれないと思っていましたが、実践では日本庭園やあじさい祭(6月1日~23日)を見ながらのノルディックウォーキングだったため自然と笑顔に。花菖蒲やあじさいなど終わりかけでしたがすごくきれいで、蓮は少しずつ咲き始めていてこれからをイメージしながら楽しみました。お花や植物の名前を教えてもらったり、おしゃべりしたりできるので運動が苦手な方にもぴったり。すごく広い万博記念公園なので今まであまり行かなかったエリアにも行けて、充実した1日を過ごすことができました。なんでもやってみないとわからない。大人だからこそ知っているつもりにならないで色々なことにチャレンジしたいなって思います。※経路はgooglemapが選んだルートで、最適ルートと異なる場合があります。まみさん<ガンバ大阪ファン感謝デー>阪急沿線GAMBAISMまみさん<淀川ゴルフクラブ>阪急電車まちあるき手帖まみさん令和から始める!カラダと人生が変わるヨガ【ヨガフェスタ阪急】へ!ゆーかさんこの記事へのコメント(0)お名前(必須):ウェブサイト:コメント(必須):ハートや音符などの絵文字は使用しないでください。文章が正常に投稿されない場合があります。入力内容を確認するブログ記事・コメントに関するご注意ブログの記事・コメントの内容は、全てそれぞれの執筆・投稿時点のものです。時間の経過とともに掲載情報と実際に不整合が発生している場合もございますのでご注意下さい。詳しくは「ブログdeバーチャル駅長利用規約」をご覧下さい。公開承認制の為、コメントをいただいても承認までページには表示されません。公開承認はリアルタイムに行っているわけではございませんので、半日や1日、もしくはそれ以上のお時間をいただく場合があります。入力いただいたお名前、ウェブサイト、コメントは全てページ上に公開されます。公開されたくない個人情報は入力されないようにお願いいたします。コメントをされる方は「ブログdeバーチャル駅長利用規約」を必ずご覧下さい。規約に違反する記事内容の場合は承認いたしかねます。新しい記事205206207208209古い記事バーチャル駅長一覧mihon。絵文字アイコン画像」をクリエイティブ・コモンズ・ライセンスの下、使用しています。Ltd.ブログ記事は、原則として記事公開時点の内容です。紹介しているお店の閉店など、記事にお気づきの点がございましたら編集部までご連絡ください。入力された文字列に該当する駅はありません。お問い合わせよくあるご質問お問い合わせ窓口のご。