あれこれと挑戦しようと思っているのに、行動が追いつかず結果何事も思い通りにいかず、落ち込んでしまうこともあります。21:30やる気が出ないのは気持ちの問題ではないつまり、やる気が起きないのは単なる気持ちの問題なのではなく、脳内のやる気ホルモンがそのときたまたま分泌されていないことが原因なのです。ホルモンが分泌されていないので、「やる気が出てきて行動できるようになったらいいな」と思うだけではやる気は出てくれません。やる気が出ないという問題を解決するには、やる気に影響を与える脳内物質を出す必要があるのです。重要なポイントから言うと、一瞬で目の前の作業に没入できる「瞬間集中」ができるかどうかは慣れの問題です。19:05気合を入れてもやる気が出ない心理的な理由やる気がないときに気合いを入れても効果がないのは、お腹が空いているときに「よし、焼き肉を食べまくったと思おう」と想像してみても空腹が満たされないのと同じです。空腹を満たすためには食べ物を食べなくてはいけないように、やる気を出すにはやる気ホルモンを出して脳に食べさせなければいけないのです。このやる気ホルモンはドーパミンと呼ばれるものです。私たちは常に努力し続けられるわけではありません。仕事や勉強していてやる気が出なくなりサボってしまったり成果が出なくなるというのはよくある話です。やる気の持続力にも限界があるのです。17:43やる気ホルモンはドーパミンこのドーパミンというホルモンは有名なので何度か聞いたことがあるかもしれません。幸せホルモンと間違えられていた過去があるので、ひょっとしたらまだ誤解している人もいるかもしれませんが、ドーパミンは意欲、やる気に影響を与えるホルモンです。このドーパミンを出すためには、何かしらの行動を起こせばいいことがわかっています。ポイントは自分の好きなことに関係する行動です。仕事に対するモチベーションというのは、仕事の捉え方を変えるだけで大きく変わります。17:59できることをやるとやる気が出る最初の行動を起こすのにやる気なんて必要ありません。些細でもいいので、ただできることや好きなことをやればいいのです。最初の行動を起こすことができれば、やる気は次第に出てきます。私たちはやる気があるから行動するのではなく、行動することでやる気が出てくるから、さらに努力することができるようになるのです。最初に「やる気が下がらない目標の立て方」ですが、そんなものは心理学的にはありません。19:50やる気を待たないようにしようアドバイスをもう一つ挙げると、やる気が出るのを待たないことです。やる気は自分から迎えにいくものです。好きな人に会いにいくようなつもりで、やる気が出やすい環境を整えてあげるのです。簡単でささいなことでも、それはやる気を出すための行動に繋がる行動となります。「仕事に行きたくないです」とか「働きたくない」という気持ちになることは誰にでもなる可能性があります。私たちは常に調子が良いわけではないので、ときには仕事ややるべきことに対するモチベーションが感じられないといったことが起きてしまうのです。18:43https://twitter.com/kruchoro/status/1154368450195861505いいなと思ったらツイッターのフォローお願いします最初の一歩は小さくても効果がある最初の一歩は小さいかもしれませんが、あなたが行動することでしっかりとやる気ホルモンが出てきてくれるので、もっと行動を起こしたくなるきっかけになります。恋とドーパミンは待っていてはダメなんですね。私たちは基本的に自分に甘い生き物です。驚きの真実なのですが、私たちはやるべきことを先延ばしにするどころか、やりたいことすらも先延ばしにしてしまう癖を持っています。人類みなダメ人間です笑。自分の人生について考えることは心理学的にも重要なことです。人生の意義や目的を持たないと、選択に迷ったときや不幸な目に遭って悩み苦しんでいるときに行動が起こせなくなってより辛い目に遭ってしまう可能性があります。今回は、リーダーシップがあって男らしいと感じさせるための心理テクニックを紹介します。同じ誘い文句やお願い事であっても、それについて話す人のイメージによって印象が変わるということがわかっています。何を言うかではなく、誰が言うかが心理的には大きな意味を持っているのです。ずば抜けて行動力がある人っていますよね。海外によく行く人とか結構そういう性格の人が多いような気がします。心の状態が悪化すると肉体の状態も悪化しますが、逆に心が健康になると体も健康になれます。心と体の健康状態が繋がっているという話はこれまでも何度かしてきましたが、今回はその中でもかなり面白い研究を紹介します。今ならだいたい半額!23日までKindle本割引フェア中!読書家の気になる本を紹介!(2)ラスト気になる経営学と社会学のKindle本も50%割引セール中!1月9日まで(3)自信のある人が成功する理由。