今回のスロージョギング特別講義は10回目となりました。このシリーズは私の学位論文の内容を少しアレンジしたものです。スロージョギングする際に有益な情報ですので、お役に立てると思います。前回、上の図を紹介しました。「ランニングとウォーキングはどちらがきついか?」を判定する前に、人がウォーキングからランニングに切り替えるスピードについてお話しします。前回のブログでウォーキングとランニングはどちらがきついかということを話しました。一般的に走る場合は7METs以上で、歩く場合は4METs前後となり、そもそも運動強度が違うのでランニングの方がきついのは当然といえます。一般的にはウォーキングは楽で、ランニングはきついと考えられています。昨日のブログでもお話ししました。2)ゆっくり走っても体力は増加しない。歩くようなスピードで走るのがスロージョギングです。ウォーキングとは違った特異的な効果があります。トレーニングにより大腿部の筋の肥大を報告しています。4〜スロージョギング特講ここに内閣府が2009年に行った興味深い調査があります。「過去1年に行った運動とスポーツ」についてです。この調査では運動を実施した人の約50%がウォーキングを実施したとなっています。ダントツの1位で、2位は健康体操、3位はボーリングとなっています。スロージョギング特講この報告は文部科学省が2012年と2015年に行った「運動・スポーツをしない理由」に関する調査結果です。よる糖尿病の推定人口です。1一番左のグラフが「糖尿病が強く疑われる人」の人口の推移。2真ん中が「糖尿病の可能性を否定できない人」の人口の推移。右が1と2を合計した両人口の推移です。世の中には数多くのレクリエーションスポーツがあります。20年前に比べると、新しいスポーツも登場しています。この写真の中ではノルディックウォーキングやグランドゴルフなどです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。