夏の水分補給はお茶で季節に合ったお茶を選びましょう。体質別でお茶を選びましょう。あなたの舌はどんな感じですか?おおよその体質チェックができます。体調別でお茶を選びましょう。疲れて元気が出ないときに眠くてぼーっとしているときに食べ過ぎて胃腸がもたれるときに食欲がないときに就寝前にリラックスしたいときに心が落ち込んでいときにさぁ、お茶を楽しみましょう!夏の水分補給はお茶でのどが渇いたと自覚する状態では、細胞はもうすでに脱水状態なんだそうです。平常ならのどが渇いてからの水分補給でも大丈夫ですが、暑くて、汗を大量にかく夏場では、遅すぎます。夏バテの原因となるので、常温で摂る方が良いそうです。冷たいものを摂ったら温かいお茶を飲むなどして、冷えを放置しないようにしましょう。飲み物は、砂糖入り、甘い炭酸飲料ではなく、お茶やミネラル入りのお水を。緑茶には水分補給のほか、余分な熱を取り去ってくれる効果もありおすすめです。季節に合ったお茶を選びましょう。茶葉は発酵度によって性質が変わります。発酵度の低いお茶ほどカラダの熱を冷ます「涼性」の性質になります。その他花茶というのもあります。夏場はカラダの熱を冷ます緑茶がおススメということになります。