1太もも→2ひざ下→3足首→4つま先、と、順番にムチのようにしならせていく。ひざから下だけでは無く、下半身全体を使う。足首の力を抜き、鞭のように柔らかく、しなるようなキックをする。ダウンキック時(蹴り下ろす時)には自然とお尻が上がる。ダウンキックの後は足を伸ばし、足の裏を水面に持ち上げる。(アップキック)練習方法イメージが掴めましたら具体的な練習方法に入っていきましょう。ドルフィンキックがうまくなる上達ドリルドルフィンキックの精度を上げる為のドリルを紹介いたします。面かぶり板キックこのドリルの具体的なやり方は、1両手でビート板を持ち、2顔は床を見るように水面に付け、ドルフィンキックで進んでいきます。顔上げ板キックこのドリルでは、顔は水面に付けずに上げたままドルフィンキックで進むようにします。サイドキックこのドリルはビート板不要です。やり方としては、身体を横に向けたまま横にドルフィンキックをしながら進んでいきます。仰向けドルフィンキックバサロキックとも言われますが身体を仰向けにして、両手は頭の上に組み、上腕で耳をふさぎ、ドルフィンキックで進んでいきます。以上のドリルを行う事でドルフィンキックがより上手に、シャープに行えるようになるのです。イルカ飛びでうねりの練習も有効!ドルフィンキックのうねりを上達させたいならばイルカ飛びが有効です。イルカ飛びを練習メニューに取り入れる事でよりドルフィンキックのコツが掴めるようになるでしょう。ドルフィンキックの疑問を解消します。ドルフィンキック雑学です。知ってくと便利ですよ。背泳ぎのスタート時、ターン時(背泳ぎの場合、ドルフィンキックでは無く、バサロキックと呼ぶ。ドルフィンキックとバサロキックってどう違うのか?本質的には同じですが名称が違うだけです。バサロキックは仰向けドルフィンとも呼ばれており、背泳ぎのスタートとターンの際に用いられます。身体がプールの底を向いている(うつ伏せ)ならドルフィンキック身体が上を向いている(仰向け)ならバサロキックという訳です。ルールドルフィンキックのルールについてドルフィンキックは15m地点まで進む事が許されます。ドルフィンキックの考案者って誰なの?長沢二郎(ながさわじろう)さんです。ドルフィンキックが誕生する前のバタフライのキックは平泳ぎのキックにて行われておりました。オリンピックを目指していた長沢選手はケガをしてしまいキックが出来なくなってしまったのです。試しに両足を揃えてキックをしてみたところ、意外にも速いスピードが出たという事に気が付き、その時編み出されたのが現在のドルフィンキックなのです。まとめいかがでしたか?ドルフィンキックについて詳しく知って頂けたのではないでしょうか。四泳法全てに共通した技術なので上手なのに越したことはありません。上手く出来るとスイマーとしての玄人感が増しますよ。イルカの真似やムチのイメージを頭に叩き込んで練習すればきっと理想的なドルフィンキックが打てるようになるでしょう。:競泳スポンサーリンクバサロキックのコツや上達方法・呼吸法など動画を交えて解説|背泳ぎのスタート&ターン時のキックに。水泳のターンの種類について【一覧】動画を交えてやり方、コツも解説します。蹴伸び(ストリームライン)だけで何メートル進める?距離の平均、レベル、世界記録などテイクユアマークとオンユアマークの違いや意味を解説。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。Posts水泳(競泳)が強い国、強豪国はどこ?ランキングトップ10【水泳】HIIT(高強度インターバルトレーニング)のメニューで腹筋を割る!東京都内にある温水プール・室内プールの一覧バタフライってかっこいいと思いませんか?全く泳げないのですが大人から水泳を初めてちゃんと泳げるようになる為にはどうすれば良いですか?最近のコメント【水泳】クロール(自由形)25mの平均タイムは何秒?レベル・目安表も公開。【水泳】クロール(自由形)25mの平均タイムは何秒?レベル・目安表も公開。行ってきたので詳細をレビューします。行ってきたので詳細をレビューします。この記事の目次ドルフィンキックのコツなどドルフィンキックがうまくなる上達ドリルドルフィンキックの疑問を解消します。