方ならどなたでも無料で!お悩みなんでも伺います。adminなんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況などを定期的に発信させていただいております。ご卒業、ご栄転されるみなさま、またご勇退されるみなさまに心よりお祝い申し上げます。されていく方は、4月以降の生活に希望と適応していけるかという一抹の不安を抱え、ドキドキワクワクされていることと思います。一方で、それを見送る方にとってはどうでしょう。心にぽっかり穴があいたような空虚感を味わうこともあるでしょう。それは、いつも会うことができたひとが日常から消えてしまう喪失感を得るからです。前の朝の連ドラ「あまちゃん」の放送が終了した後、去年は福山雅治さんが結婚を発表した後など「○○ロス症候群」ということが盛んに言われました。毎朝楽しく見ていた番組が終了してしまった、大好きなアーティストが結婚をして特定の誰かの配偶者になってしまったということが、人々の日常にブルーな気持ちを引き起こしたことを、キャッチ―な表現でまとめたのがこの言葉でした。喪失感がきっかけとなって強いストレスを抱え、不眠や抑うつ、過敏性大腸炎や胃潰瘍、頭痛などの身体症状を呈する病気のひとつにペットロス症候群があります。これは文字通り、家族同様あるいは家族以上の存在だったペットがなくなってしまったことで深い悲しみに苛まれ、これがきっかけになって、上述のような症状を引き起こす疾患です。私たちは大切な何かを失ったり、遠く離れてしまうことで悲しみ、時には食事ものどを通らないようなことを経験することは少なくないと思います。普通それらは時間の経過とともに軽減され、徐々に過去の出来事として合理的に処理をされていくものですが、その喪失感が大きすぎると情緒不安や食事をとれない状況が長引き健康を害してしまうことになります。これは何もペットに限ったことではなく、ひととの別れや取り返しのつかないような経験をした際にも同じような症状を示すことはよくあります。失ってしまったものを大切に思い続けることは私たちのこころのあり方として大切なことではありますが、同時にそこから少しずつ前を向いて動き出すことも健康のためには重要です。あまりに長引くようであれば、医療機関を受診し、専門的な治療を受ける必要も生じます。日々目の前にならぶタスクにコツコツと取り組んでいくことで感情は段々と整理されて健康を取り戻していくことはできますし、誰かに自分の悲しみを打ち明けることで状況が整理されていくこともあります。新年度を控えて少しブルーな気持ちでいるとしたら、そんな風に考えていただければと思います。2月の利用状況をお知らせします。詳細について回答することはできませんのでご了承ください。このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリストで送信しております。学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを紹介し、案内していただければ幸いです。コメントを受け付けていません。午前【10時から12時まで】,午後【13時から17時まで】開室します。午前【11時から13時まで】,午後【14時から18時まで】開室します。19日(火)この時間内に足を運べないという方は別途お問い合わせ下さい。状況によっては時間をずらして対応できる場合があります。コメントを受け付けていません。H28.2版なんでも相談室から工学系部局の皆様へ、カウンセラーのコメントや利用状況など定期的に発信させていただいております。今冬は久しぶりにインフルエンザがA型B型ともに大流行となりました。我が家も子どもが持ち込んだウィルスで総倒れとなってしまいましたが、みなさんはいかがでしたでしょうか?もうしばらくインフルエンザの流行は続くようですので、一度罹患した方も十分にお気を付け下さい。今回は認知機能と運動の関係についてお話をしたいと思います。認知機能とは簡単に言うと、対象物をしっかりと見分け、記憶し、必要に応じてその記憶を引き出し、判断する能力のことです。加齢とともに少しずつ衰えていきます。以前、メンタルヘルス疾患と運動との関係について、運動をする人ほど精神的不調に陥りにくいというお話をお伝えしましたが、認知機能についても運動により向上、あるいは維持されることがここ10年ほどの研究でかなりはっきりしてきました。運動には、記憶をつかさどる海馬で新しく神経細胞を作り出し、神経細胞同士のネットワークを強化する働きがあります。脳内の毛細血管を伸ばし、血液供給を増加させる作用もあります。多くの研究で、運動を習慣化させることで認知機能の低下を遅らせ、認知症の発症リスクを下げるという知見も得られています。仕事にも好作用をもたらします。勉強をするならば運動の後、というのがおすすめです。程度の運動に抑えた方が良いようです。日頃のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょう。1月の利用状況をお知らせします。詳細について回答することはできませんのでご了承ください。このたよりは、工学系部局に在籍する教職員や学生等を対象にしたメーリングリストで送信しております。学生のアドレスや研究室メールリスト等、希望の配信先がある場合はご連絡いただければ送信先に追加します。相談室だよりはホームページにも掲載しておりますので、相談室のことを知りたい・知ってもらいたいという方がいる場合には、ホームページのことを紹介し、案内していただければ幸いです。コメントを受け付けていません。2020年1月版2020年2月の開室日をお知らせします。2019年12月版2020年1月の開室日をお知らせします。なんでも相談室011-706-7297(内線7297)nandemo@eng.hokudai.ac.jp(スパム対策のため,nandemo@を全角記述しています。RSSWordPress.org工学系部局なんでも。