2012.03.18この記事は約2分で読めます。スポンサーリンクとあるノンストップ周回コースで練習。距離は122kmローテが行われ、休憩も自転車の上で補給。ピットイン二本と、コンビニに売っていたエネルギージェル2コ800kcalを三十分おきに取る。途中の坂では一時的に350-400w程度これを繰り返していく。レースでの出力をみると気づくことがありますヒルクライムのような常時負荷がかかるような感じではなく、瞬間的にドカンとかかるのが何回も。決まったタイミングでかかる。下り坂から登りカーブクランクと減速がかかるところはドカンと負荷がかかる。インターバルがかかる所なんですけど、先頭で展開できていたと思われる所は、5-6秒、最後尾の所は10秒近く負荷がかかったあと、減速していた。後ろだと踏まなきゃならんのに、そのあと詰まって減速というもったいない結果に見えます。他にローテションについて二つ思うことがありましたまずは何回も前に上がれる力があることは当たり前ですが着き位置のときにいかに回復できるかです。ここで回復できなければまだまだ集団についていくだけの力がないということですし、さらに展開するなら先頭を引いていても全体の中で余力がある方がいいとは思いますがそう考えると、学力の偏差値とロードレースの展開を抜きにした力は似ているなぁとか適当な事を考えながら走っていました。この日は雨でしたが、しっかりとした走る装備にすると雨でも苦じゃない。ファイントラック上下と靴下、穴なしヘルメット。今回装備して見ました。最新情報をお知らせしています。MacBookAir買いました。ホームページはこれで制作していこうと思います。polarのプロトレーナーが使えない・・・。トレーニング夜練に行くも引き返す。したら、人生で十三峠を登るのもあと数回かもしれない。登りなら月明かりでライトがいらないぐらい。今宵はスーパームーンでサイヤパワーでいくぜ!と息込んだが黄金のタレで登れない。体調悪いのかしらと思いながら下る。コンタドールがツイッターで「レースの翌日アンディと話した。申しておりますが、置いていくのは・・・。トレーニング次のレースへ向けて。あと数週間は、好きに飲んだりくったりしよう。次のレースは堺を挟んで、美山ロードかな。そこに向けてまた減量して、パフォーマンスを上げていく。選手を辞めるのはいつでもできる。走れるうちに、走るのだ。いうわけで、昨日は二件はしごして、串焼きと...トレーニングトレイルにシクロクロスの起源を見る以前は乗車できたトレイルに倒木がある。シクロクロスのバイクで走れるシングルトラックのコースは私のお気に入りだ。自然の中で走っていると、1日とて同じ顔は見せない。昨日はいけた道が今日はいけない。昨日なかった石が今日はある。自転車の走り方ホームトレーニングスポンサーリンクベアリング論争に終止符を。最高性能のセラミックベアリングと最高性能のスチールベアリングの摩擦損失の差はわずか0.03ワットだ。FrictionFactsの実験データで明らかになった事実である。低酸素トレーニング一ヶ月後。セラミックとスチールの摩擦抵抗の実験結果2020.01.182020.01.19「裏起毛ビブショーツ+レッグウォーマー」だけでひと冬通す理由2020.01.17ヤフオクに自転車機材を1円スタートしました。views低酸素トレーニング一ヶ月後。viewsスポンサーリンクスポンサーリンクBCAAはコレ飲んでます。クーポンコードで10%OFF→FUJ122↑現在1万6千人のサイクリストさんがいいねしてくれています。新情報だけをお届けしてますので、いいねしてみませんか。難消化性デキストリンとは何でしょうか?トクホ飲料の殆どに含まれています。これらのキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしていますが、その効果やいかに。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。