「ツヅケルンジャー」は、IPSコスメティックスの社員と販社から、構成されています。commentsムラサキでございます。先週末にフットサル大会開催の運びとなりました。腕(脚?)に覚えのある保護者も参加。僭越ながらムラサキも参加したのでした。身体の動きも思うようにいかないのはご愛嬌です。下半身はプルプル状態です。階段を降りる歩様が、あきらかにヘンです。翌日はさらに痛みが増します。歳を感じる筋肉痛でした。commentsやはり、ラーメンを晩御飯に3日連続22時以降に食したところ1kg体重が増えました。これは、やばいと野菜を極力食し更に、1週間に2回お湯を溜めてお風呂に入りました。運動量は変わらないのに、今度は体重が1.5kg落ちて、60.25kgになりいよいよ50kg台が見えてきました。お風呂で長湯は大事かも?です。comments友人が録画してくれていたフットサルの練習試合を次にプレーできるようになった時に活かすために課題を探しながら繰り返し観るようにしています。失敗しないように...という意識を強く持ち過ぎているために余裕を持ったプレーが出来ていない事が大きな課題です。失敗は成功へ繋がる道だと信じて取り組んでみようと思います。comments昨年途中からウォーキングとともに柔軟もやるようにしてきました。そのおかげか、今までよく歩いているときに踏み違えて足をグキッとやっていたのがなくなりました。いやぁ恥ずかしかったんですよね、あれ。平地でもよくグキッとやってたので、周りの人が驚くことも。捻挫とかにはならないのですが、やはり足首には良くないようで。地味なことですが良かったです。comments44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、スタートしてますレッドです。身体の調子が上がらない停滞期が続いてましたが、昨年の状態に戻るきっかけを先週掴みました。それは、食生活の改善です。これまでは食べられれば良いやで、ファストフードに偏りがちでしたが、先週は野菜と発酵食品を意識して多めに摂るように変えた所、体調が改善されました。体調だけでなく、気分まで前向きに明るく変わった気がします。これから、暖かくなりますので、ベストな身体に向けて加速し続けたいと思います。commentsこんにちはなんとなくからだが軽く感じるのは気候のせいでしょうか気候のせいですね。食生活の見直しはじめて1週間です。なんでも少しづつ食べると、や、少しづつも科目が多いと食べすぎになります。1品目を1点とすると、7点。余計なもの、、たとえばお菓子も、少し食べれると気が済むんですねーつづけてみます。朝ごはんたべるようになっての効果は。アイピピンク「理由」で逃げないように。comments強敵「カレーまぜそば」の誘惑から、なんとか逃げております、ホワイトです。テイクアウト弁当の「カレー」を続けようとしているわけですが。「カレー」という括りだと、どちらでも「ツヅイテ」いるわけですね。後付の理由で、コンビ二弁当に戻らないよう、あくまで「テイクアウト弁当」でツヅケラれるようにしたいと思います。commentsお疲れ様です。自分で足ツボを押せる棒を購入し押してます。一段と冷えてきて、歩くのが辛い。足の疲れをとりながら継続していきます。commentsみなさんこんにちは。先週まであんなに寒かったのにびっくりするくら暖かくなりました。今週は、ウォーキングっていうよりランニングに近いカタチでやりました。風の強い日が続いてませんでした?走りながら、よく目に砂が...カラダもだいぶ運動の出来る体になって安定してます。commentsムラサキでございます。足裏のツボを刺激するインソールを装着しました。健康オタクの友人の勧めです。歩いてみると結構痛いです。足先までポカポカしたような感じになるます。血行が良くなっているのでしょうか。痛さはハンパありません。徐々に慣らしていく必要があるとか。間隔を狭めていきなさい、とのこと。前回よりもマシかな、でも痛いです。UP!」IPSコスメティックス公式ブログぱたぱたの小箱ゆらゆらえんアーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5月2015年4月2015年3月2015年2月2015年1月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年5月2014年4月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月2013年7月2013年6月2013年5月2013年4月2013年3月2013年2月2013年1月2012年12月2012年11月2012年10月2012年9月2012年8月2012年7月2012年6月2012年5月2012年4月2012年3月2012年2月2012年1月2011年12月2011年11月2011年10月2011年9月2011年8月2011年7月2011年6月2011年5月2011年4月2011年3月2011年2月2011年1月2010年12月2010年11月2010年10月2010年9月2010年8月2010年7月2010年6月2010年5月-->。