子供にとって暑いことは不快となり、不快な熱はすぐにでも発散したいと考える生き物なのだということ。子供が寒い時期に寝る時のポイントは「温め過ぎず、熱を発散できる環境」となります。昔から、頭寒足熱と言われるように、頭(上半身)は冷やしても足(下半身)を冷やさないように、という環境が良いとされています。起きている時だけではなく、寝ている時にも有効なのかもしれませんね。そこから、寒い時期の子供の睡眠環境を考えてみましょう。エアコンを使わないこと。お住まいの地域にもよるのですが、たいていのお家は機密性が高く、冬でもそこまで寒いことはないでしょう。いや、底冷えのするお家に住んでたこともありますが、エアコンだけでは芯から温まることはありませんでした。寝る時は「寒いかな?」とわざわざエアコンをつける必要はありません。つけていても、布団に入るからと消す方が良いです。子供にとっては大人が「寒いかな?」と思う温度がちょうど良いこともあります。エアコンは温度が一定に保たれますね。実は、これも人間にとっては不自然なこと。温度の揺れがある方が熟睡できるようになっています。節約にもなるし、エアコンは切って寝ることがオススメです。スポンサーリンク寝る直前の入浴は避ける。寝る直前にお風呂に入っていませんか?お風呂に入ると体が温まって気持ちよく、ぐっすりと眠れます。これは大人の場合です。子供は、寝る2時間前くらいに入浴を済ませるといいでしょう。2時間前に入浴を済ませることで、体温がゆっくりと下がっていきます。体温が下がることで、質の高い睡眠に入るので子供にとっては入浴は早めがいいと覚えておきしょう。私も知らなかった時は、湯冷めする前に布団に行こう!と急いでいましたが、焦らなくなりました。考えてみると、急いでも布団に入ったら汗をかいて、シャツの背中がびっしょりになって冷えることもありました。お風呂に入ったのに、すぐに汗をかいてまた着替える...。効率の悪いことをしていたようです。子供にとって寝返りは大切な運動と考えてみましょう。考えると重たい布団はかわいそうですね。子供に掛ける布団は、通気性重視の吸汗性がいい布団にしましょう。軽い素材がベストです。大人では「ちょっと寒いかな?」と思うくらいの大人マイナス1枚がおすすめ。重い方がズレにくいので良さそうですが、寝やすさを重視する方が良いということですね。寒い時期にできる対策とは?それでは、寒い時期にできる対策についてご紹介していきましょう。ここでのポイントは「体の中心部は温める」ということです。子供は手足で熱を発散しています。靴下や手袋、帽子といったアイテムは必要ありません。うちの子は、靴下や手袋を履かせても、しっかりと朝には脱いでいました。体の中心部を冷やさない対策が大切だということ。子供が布団から出てしまう時はスリーパー!毛布のようなあったか素材でできたスリーパーは、体の中心部を温めてくれます。着る毛布ともいいますね。個人差があり、これさえも「暑い!」という子もいるので、嫌がるのであれば必要ありません。私は、寝てしまってから着せるようにしていました。お腹と背中と肩がすっぽりと隠れるような、ベストタイプのスリーパーがおすすめ。寝返りをいくらうっても、布団をぜんぶ蹴飛ばしても、しっかりと体の中心部を守ってくれているので安心です。子供が布団から出てしまう時は腹巻!お腹をまる出しで寝ていると、体全体を冷やしてしまいます。お腹を出して寝るのは注意しましょう。冷えて下痢をすることもありました。腹巻はお腹を守ってくれて、ほわっと暖かくなるのでおすすめ。パジャマについているタイプの腹巻はぐずって脱ぐこともなく便利でした。100均にも、可愛くて子供の体にフィットする腹巻があるので何枚か買って、洗い替えにしてもいいですね。お腹はきちんと温めるようにしましょう。スポンサーリンク子供が布団から出てしまう時は加湿!寒い時期は、湿度が低く乾燥しています。乾燥していると肌トラブルが起きたり、風邪などもひきやすくなります。お部屋の加湿をしておきましょう。子供の肌トラブルも乾燥からくることがあります。寒い時期は保湿も大切。してもエアコンをつけて寝たいのであれば、加湿はマストアイテムと言えるでしょう。布団からでて寒いところで寝ていても、喉や鼻の粘膜が乾燥します。風邪やインフルエンザから子供を守るために、加湿で粘膜を守りウイルスの侵入を抑えます。内緒なんだけど、娘たちは昼間も腹巻を重宝しているわ。子供に最適!お肌にも優しい布団!軽い・肌触りが良い・軽いが子供にとっての良い布団の条件だとしたら...。条件にピッタリの布団を見つけたのでご紹介します。私も娘もアトピーとアレルギー性鼻炎があり、さらに娘はハウスダストアレルギーも...ということで、埃やダニなどが苦手です。なんと、この布団はダニが住めない!布団の中はあたたかくて気持ちが良いのは嬉しいけど、鼻水との戦いで、夜中も目が覚めて鼻をかむために起きていました。それが、この布団にするだけでかなり変わります。オールシーズンこれしか使えません。我が家にはまだ、たまに「おねしょ」する子がいるので、布団が洗えるのは本当に嬉しいです。お客様の声がくわしく書かれているので、イメージがわきやすく参考になります。気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね。「陽だまりの休息」掛布団まとめいかがでしたか?今回は、子供が布団から出てしまうと心配になる、寒い時期の子供の睡眠環境についてお届けしました。寝る直前の入浴はNG軽くて通気性・吸汗性のいい布団がおすすめ体の中心部を温める加湿にも気を配ろう子供が布団かけずに寝る冬の寒い時期は、親として心配することも多くなってしまいますね。いって、布団のことが気になり親の熟睡が妨げられると、辛いものがあります。お腹を温めていれば、少しくらい布団をかけないで寝ていても大丈夫だということ。生活リズムと食生活、睡眠、トータルで子供の健康を考えていきましょう。ここまで読んでくださりありがとうございます!今後の励みになりますので、ぜひ、ポチっと応援してくださると嬉しいです。子育て情報ランキングスポンサーリンクあわせて読みたい記事:男の子の子育てに疲れたらちょっと一息。育児を楽しむ!あなたの育児が楽になる方法!それは習慣化すること。ワンオペ育児のお風呂は安全第一で!2人目以降も使える方法。子供が熱でご飯食べない。赤ちゃんが泣き止まない原因は?生後1ヶ月頃から1歳半頃の赤ちゃんとママに。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。views子供にお友達ができない。viewsワンオペ育児のお風呂は安全第一で!2人目以降も使える方法。1人ずつ、幼稚園児2人という色とりどりの個性に囲まれた母です。旦那様の仕事の都合で、5回の引っ越し。ママ友作るぞ!とはりきっていた気持ちも、いつしかしぼんでしまう。借金発覚に、姑からの「産むしか言わないバカな嫁」通告。子どもの病気がきっかけで、自分の実家の近くに引っ越す。子どものためとはいえ、やっとできた友達や大好きな環境から無理やりの引っ越し。母はいつだって「自分が正しい!」というタイプ。早く実家を出たくて仕方なかったのにまた近くになり、毎日が憂鬱に。何度か、離婚を考えたり育児ノイローゼになりそうになりながら、子だくさん・ワンオペでやってきました。今も子育て真っ最中です。正社員をしながら、心理学やコミュニケーション、考え方などを学んだことでポジティブに過ごしています。子育て中のママの心が軽くなれば、元気に大人になる子どもが増え、少子化の未来に少しでも役立つかもというお節介から、ブログを開始。子どもの笑顔を大切にしたい。子育ては、きらめく一瞬のたからもの。過ぎ去れば、イライラしていたことさえも懐かしく愛おしいものです。過ぎ去る前に、宝物に気づいて欲しい。そんな願いをこめて、子育てのヒントお届けします。子育て楽しみ隊スポンサーリンク。