ドライアイとレーシックの関連性ブログ:19-6-2321時遅いご飯は体脂肪になりやすいですが、ご飯のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。夜中のご飯パターンを見直してみましょう。油っこいもの、甘いものはどうしても体脂肪に直結してしまいます。ライスが揃った定食を選びましょう。消化がスムーズに進みます。野菜サラダ、おひたしなど野菜のおかずから先に食べましょう。野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えます。食べすぎを防止することができます。野菜がたっぷり入った汁物がオススメです。寝る前の果物は太るもと。寝る前に食べるより、ご飯の時間があいてしまう14時食と夕食の間に食べましょう。21時遅いご飯は胃に負担をかけます。無理に6時食を食べることはありませんよ。仕事などでどうしても夕食が遅くなってしまうことってありますよね。遅くなるときは間食としておにぎりやヨーグルトを食べるのもおすすめです。Reserved.サイト内検索:。