69.4kg今日のメニューは朝イチjogのみ。朝食前に60分ほど軽く走っただけです。猫ひろし、東南アジア大会の結果・順位は。今日のメニューはストレッチと体幹トレーニングのみ。30km今日のメニューは30km走。90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。10kmビルドアップ。)体調:×(右ひざが痛い。jog夕方に仮眠をとって、起きてすぐ動き出しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。