アドラー心理学の「幸せの3つの条件」とは?条件をみたすために、まずは自分を受け止めよう。>コミュニケーションの習慣アドラー心理学の「幸せの3つの条件」とは?条件をみたすために、まずは自分を受け止めよう。2015/09/10TweetPocket昨日は、平本あきおさんの「コーチングLIVE」を観に行きました。ライブの最後に平本さんが語ったことが印象的だったので、備忘とお勧めのワークを記事にしました。自分の可能性と能力を信じるためのワークをやってみようアドラー心理学による「幸せ」を実感するための3つの条件アドラー心理学では、人間が幸せになるためには「3つの条件」があるとしています。その条件とは、1、自己受容:自分が好きだと思えて、自分にOKを出せる状態2、他者信頼(所属感):自分だけでなく、他人にもOKを出せる状態3、貢献感:自分が役に立っている感覚という3つです。「共同体感覚」と呼ばれる横のコミュニケーションが重要3つのことを例をあげながら解説しますね。1、自己受容:自分が好きだと思えて、自分にOKを出せる状態まず、自分が幸せで満たされていない人は、ほかの人を幸せにすることは難しいでしょう。友人のブログにもありましたが、砂漠で自分の水をすべて相手にあげることは困難です。どれほど社会的な成功をして、お金を稼いでいても、自分のことが大嫌いだったら、ハッピーではないですよね?ですから、まず自分が自分を認めること、好きになることが大切です。次に、自分以外の人のことを信用することです。自分を好きでいられたとしても、ほかの人のことを信じられなければ、幸せを感じられません。私たち人間は社会的な生物ですし、他者との関わりの中に生きているからです。お金持になって、自分のことを好きだとしても、家族や友人たちのことを信じられなかったら不幸でしょう。最後は、自分が何かの役に立っている、と思えることです。自宅におばあさんがいるとします。おばあさんは自分を好きだし、家族のことも信頼している。ここまではOKなのですが、お嫁さんから、「私がやりますので、おばあちゃんは何もやらなくて大丈夫ですよ。良い感じに思えるかもしれませんが、おばあさんは満たされていません。この場合、家族は、多少時間がかかったり、面倒であっても、おばあさんに植物の水やりでもお願いして、「おばあちゃん、ありがとう。おばあちゃんのおかげで助かっているし、植物が元気になっているわね。することで、おばあさんは自分の貢献を感じられるようになるわけです。自分の可能性と能力を信じるためのワークをやってみよう以上の3つの条件を満たすことによって生まれるものは何か?それは、「共同体感覚」と呼ばれており、「人が人を支配しない横の関係」や「協力関係」を重視するコミュニケーションの形です。私は、3つの条件を聞いて、「7つの習慣」の「主体的に始める」というフレーズを思い出しました。アドラー氏も、コヴィー氏も、「まずは自分を認め、満たすことが重要なこと」だと言われていますよね。自分が好きだから、相手も好きになれる。自分がやっているから、アドバイスできる。自分が実践して有効だったから、ほかの人にも伝えたくなる。そのように自己を受け入れるためには、自分がこれまでにやってきたこと、できたこと、達成してきたことをきちんと言語化してみることをお勧めいたします。それは、子どもの頃に自転車に乗れるようになったことでも良いし、人に優しくできた思い出でも良いです。赤ちゃんのときに歩けなかったけれど、今は歩ける。そのようなことでも良いです。自分ができること、やってきたことを100個か書き連ねてみる。私も、現在学んでいるコーチング講座の課題として実践しましたが、確かにやってみると「俺も、意外とやるじゃん(笑)」と思えるようになります。それが、自分を受け入れて、好きになるために効果的なのです。自己受容のための100の達成リスト。あなたも書いてみませんか?_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/【編集後記】ということで、昨日は平本あきおさんのコーチングLIVEを初めて体験しました。コーチングを見ながら涙する人もいたり、大事なことをないがしろにしていたことに気づいたり、自分のがんばりを認めてあげたり、まさに体感するコーチングでした。それにしても、同時に5人をコーチングするとは、、、驚きました。/セミナー講師/習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/「習慣化の智慧」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員(営業)など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。(全て見る)読書会で行動が変わる。2020/01/2210個の質問があなたの人生をプラスに変える。関連記事コーチングにおけるオリエンテーションの重要性。関係構築の基礎固めにパワーを注ごう。ありがたいことに、コーチング契約を更新しておくださるクライアントさんが増えてきました。以前は、契約しても、更新にはいたりませんでした。(新しいウィンドウで開きます)トークスキルを上げる方法。4ステップで話す力を高められる。「上達感」を味わうために、再現性を感じた方法を記事にしました。(新しいウィンドウで開きます)雑談を質の高い「対話」に変える方法。聴く、質問する、そして待つ。コーチングの練習会で「キラー沈黙」というフレーズをきき、対話の中でも沈黙が有効だということを学びました。その「沈黙」が、会話を雑談ではなく、生産的な「対話」に変えるためのポイントです。(新しいウィンドウで開きます)活動実績が少ない不安から抜け出すために、行動面・マインド面で考えておくべきこと。先日、友人の後輩コーチから「認定をとったのですが、なかなかセッションすることができません・・・」という相談を受けました。3つの不足を跳ね返し、自信をつけるための意識の持ち方とは?こんにちは、伊藤です。(新しいウィンドウで開きます)PREV私が習慣化した行動は?ライフマネジメント別習慣リストで58個の習慣を自己採点。NEXTあなたのブログ記事がもっと面白くなる!「話す」と「語る」。・会社員など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。詳しいプロフィールはこちら2020/01/24読書会で行動が変わる。アクティブな読書で「問い」と「気づき」を深める2020/01/23「仕事ができる人」になるためにはどうすればいいのか?2020/01/22パフォーマンスを高める「運動と自然」の良習慣を毎日に取り入れる方法2020/01/2110個の質問があなたの人生をプラスに変える。views習慣化が上手な人に共通するのは、6つのポイントの使いこなし+フィードバックの活用。viewsアドラー心理学の「幸せの3つの条件」とは?条件をみたすために、まずは自分を受け止めよう。views「人を傷つけたくない。自分も傷つきたくない。」という生き方は難しい。覚悟を決めるしかない。views1日5分の感情日記を書く習慣。自分の無意識の思い込みを探求するために。views柴又100K完走記。東京から埼玉を超えて茨城まで走った道のりをレポート。views「はなももマラソン」で訪れた30kmの壁。それでも「少なくとも最後まで歩かなかった」。(18)ブログをメールで購読メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。