投手の投球前にストレッチは必要ない?!「ウォーミングアップ」、「クールダウン」も含めて、このコンディショニンングの定番中の定番である「ストレッチ」は意外と曲者かもしれません。「ストレッチ」というと広義な捉え方ができるため、ここでは「各関節がそれ以上可動しないところから、さらに伸ばすこと」と定義とします。「筋肉」は、「筋肉」のなかにある「筋紡錘」という「筋肉」の「伸び」を検知するセンサーがあり、そのセンサーによって「脳」や「脊髄」とのやりとりを行っています。この「筋紡錘」の特徴を使った「コンディショニング」が「ストレッチ」です。・可動域の減少+筋力低下といったことが発生します。ここに記されている内容はどれも、スポーツ選手にとって望ましいものではないはずです。野球肩|投手の肩は消耗品ではありません。~野球選手が上手くなりたければ「関節」について学べ~痛くなった時が怪我ではありません。「前で投げる」と肘はボロボロ、おまけに技術もつきません。この時期に簡単に「痛い」とは言えませんよね。~野球選手にとって必要なストレッチ~アキレス腱をストレッチで伸ばすとキレやすくなる野球の体幹トレーニングが否定される日は近い体幹は体幹トレーニングでは鍛えられない「体幹」を知らずして「体幹トレーニング」をするのは無意味です。~プロを目指すなら知っておいてほしいこと~投手が球速を本気で上げたいなら筋トレを辞めましょう。~器用な選手と不器用な選手の違いとは~野球選手は左右対称にトレーニングしてはいけません腕はいくら振っても球速はあがりません。野球肩とアイシング~効果はありません。~野球選手にとって必要なストレッチ~あなたは野球を何のためにやるのか。プロ野球選手の引退後の生活が悲惨であることから目を背けてはいけません。~有利な理由を知ると見えてくる戦略~野球界には伝統的に無意味なアドバイスがたくさんあります。~筋肉バカにならないススメ~速い球を投げるためには速い球を投げる練習をするしかない筋肉はつけるものではなく自然についちゃうもの野球選手にとって科学的根拠ほど危ない考え方はない投手の基本は打者に打ちにくい球を投げること投手のボールの握り方なんて何でもかまわない。~プロを目指すなら知っておいてほしいこと~野球肩革命所1週間まとめ記事(2015年11月2日~11月8日ver.)最新記事のチェックにフォローしよう@2018。