ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。スマートフォン用の表示で見るママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです2019-04-2213日目:子どもも一緒に食べれるヘルシーな手作りおやつで甘いもの補給ゆるいダイエットの記録こんにちは。明日で「ゆるいダイエット」を始めて2週間になります。体重...51.4kg体脂肪率...25.3%骨格筋率...29.2%基礎代謝...1166kcalBMI...20.5え、体重(笑)実は今日外食しまして、、、やっぱり外食すると体重ってしっかり増えるんだと痛感しています。・°°・(>_<)・°°・。嬉しいことに体脂肪率は上がり傾向!基礎代謝も上がり傾向!体重だけが、、、(笑)まだ,筋肉が増えたからだというプラス思考はやめておきます(ーー;)頑張らなければ!!!!本当に甘い物が好きでどうもおやつをなしにできないわたし。これがきっと体重の減りが悪い要因でもあるんだろうと感じ、なんとかしなければ、と。前からおやつを200カロリーほどにしようとは心がけていますが、ダイエットをする人はよく知っていることですが、カロリーだけでなく、糖質や脂質なども注意しなければならない数字です。そこで、手作りおやつも頑張ってみようと取り入れています^^子どもが小さいとなかなか好きなことをする時間は少なく、毎日というわけにはいきませんが、子どもも一緒に食べられるようなものをメインに時間があるときはやってみようと思います(^^)/今回は牛乳寒天(イチゴ入り)を作りました。参考にさせてもらったレシピはこちら。asupoyoレシピに書いてある砂糖の量を半分ほどにして、代わりにイチゴで甘さをプラスしました(*^^*)寒天は海藻類で食物繊維も豊富なので、便秘解消にも効果が期待でき、ダイエットにも花マルの食材です。食物繊維の中でも水溶性と不溶性の両方の性質を持つ優れものなんです。名前の通り水に溶ける溶けないの違いですが、働きも全く違います。積極的に摂取していきたいなと思っています。血糖値が急上昇する食べ方をしていると糖尿病のリスクも高まりダイエットにとっても脂肪がつきやすくなってしまうという悪影響があるので、気をつけていきたいと思います(>人<;)ちなみに1歳(離乳食完了期)の娘もイチゴ入りの寒天を喜んで食べてくれていました。21:5613日目:子どもも一緒に食べれるヘルシーな手作りおやつで甘いもの補給Tweet関連記事2019-04-2617日目:プランクが続けやすくて運動ができないわたしのような人にもオススメこんにちは。毎日やっていること(ストレッチ・美尻...2019-04-167日目:ゆるいダイエット開始から1週間たってこんにちは。ゆるいダイエットを始めて1週間経ちま...2019-04-134日目:おやつはやめないでダイエット。食べる時間・量・内容を考えて食べる。