なることって誰もがあるでしょう。健康面で行きたくない時もあるのではないでしょうか。厳しくなってきています。なってきている時代ともいえます。そこで、健康的に働き続けるために6つのバランスについてお話ししたいと思います。その他の方も、バランスのいい食事が大切です。■水分量は充分に摂る人間の身体は60%~70%は水分で保っています。取る事が健康と美容の為になります。いらっしゃると思いますが、そんなに水分を取らない方は、行ってみてください。家に帰れば、水道水から作ったお茶なので塩素が入っていると新鮮とは言えません。天然水を取り入れるだけで、お肌の改善にもお役に立てると思います。そんな生活を続けていると、疲れが溜まって運動をする気も起こりませんね。仕事のストレスは個々で違います。健康的な生活を送る為に、出来るだけストレスは避けたいところ。い物など、ストレスはその日のうちに発散させることがベストです!!■休みの日でも職場でも、息が詰まったら外に出る!どこの会社もパソコン業務。オフィスにこもりっぱなし、書類に追われ、計算に追われ、チェックに追われる日々。集中力も日によって違う...そんな時は、太陽の光に当たって、深呼吸しましょう!お肌にとって、紫外線は避けたいところですが、カラダにとってスゴク太陽の光って大事なんです。外の風に当たって、光を浴びて、5分~10分、休憩するだけでスッキリ感も変わってきます!■睡眠は6時間~6時間半まで休みの日は寝た~いと思っている皆さん、体内時計も考えないといけません。キツイ1日で終わってしまう前に、睡眠は12時~6時前後2時間くらいが目安です!□まとめ皆さん、いかがだったでしょうか?意外と出来ていないことってあったと思います。お仕事をされている女性はきっちりやらないと、と気を張っている方も多いと思います。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード5833コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。