Caprices〜ハイヒールとは芸術であり、ハイヒールで美しく歩くことも芸術である~2019年12月31日火曜日2019年、感謝を込めて。2019年もあと数時間、感謝を込めて綴ります。コーチとして、どうやったら満足いくレッスンをご提供できるものか笑顔でレッスンを終了したあとシンと静まり返った部屋で閉じずにじっとパソコン画面を見つめ続けていた。終わりがないのだと思う。クライアントの方々には本当にこちらが感動を頂いている。責任ある仕事や家事と育児そして複雑な家庭環境の中このハイヒールレッスンを選ばれご自身と45分間、向き合い真剣にエクササイズに挑まれたその姿に、何度心を打たれたか。外歩きする事が本当にできるのだろうか。年末最後のレッスン後に届いた一通のメッセージに私は両の手を胸の前で合わせ、心が震えた本当は途中でやめてしまおうかと、思っていたんです。レッスンの最後に打ち明けて下さった。それでも諦めずに、最後まで一年間エクササイズを真摯に続け、やり抜いたその姿は美しく、凛とした一人の女性として私の目の前に立っていた。麗しい瞳には、涙が溢れていた。「レッスンを受けることが出来て、嬉しかった。責任ある仕事と、幼いお子様2人を育てながらの間を縫ってレッスンに挑まれた。どんな状況でも、女性であることを手放さずエレガンスを、美しさを目指すその勇姿。言い訳せずに、挑まれるその姿こそ何よりも美しい。思い出すだけで、はち切れそうになる。深く感謝を申し上げます。拙いこのブログにもお目を通してくださった皆様、本当にありがとうございました。私も遅れないように、止まらずにいこう。来年は、健康に美しく生きる。精進していこうと思います。2020年、皆様にとってご自身を抱きしめ、どんな自分でも愛してあげるそんな一年となりますように。深い感謝と愛を込めて。〜美顔筋メゾットを受けて〜本日はハイヒールに関する内容ではございませんが美しさを目指す方には、とても有効な内容としてご紹介させて頂きます。nanaさんから「美顔筋トレーニング」のモニターとしてレッスンを受けるチャンスを頂きました。これはフェイスラインの崩れお顔の弛みやクスミが気になる方にとっては救世主的なメゾットです。何よりも、素敵な笑顔が創られるもの。私は40代後半に入ってから鏡に映る自分の顔をマジマジと見ては、目を背けあちらこちらが以前よりも気になっていた。そのような最中、偶然にもこのようなお話を頂き二つ返事でお受けしました。このメゾットは顔の歪みを見つけ、自分自身で筋肉の使い方や癖を直し筋肉を柔らかくほぐしてから顔の奥の筋肉を鍛えてゆくもの。「美顔筋エクササイズ」これは一言に、「痛くて気持ちが良い」エクササイズです。基礎編だけでも、ボリュームがあるのでここでは詳しく綴れませんが硬くなった筋肉を、お口の中、歯茎から刺激し柔らかくしていくことでとっても気持ちよくなります。気持ち良い、だけでは終わらないところがこのメゾットの凄いところなのです。痛みを味わい、とにかくエクササイズを行った後の自分のフェイスライン。そこには、嬉しい結果が待っていたのです。ご褒美は翌日の朝にも続きます。今まで過去に、幾つかの表情筋のエクササイズはしたことがありますがこのメゾットの素晴らしいところは皮膚の下にある骨からアプローチをしていくためお顔の土台そのものから、鍛えてゆきます。その為、安定してフェイスラインを保てるものだと私は思います。痛くて気持ちがいい、このエクササイズ。身体と同様、顔も歪みを取り除いてこそ筋肉が正しく動き、お顔も左右のバランスを整えられるのだと思います。今回、個人的に一番感動したのは女性ホルモンや、大事な膣にまで好影響をもたらしてくれることです。お顔にハリが出るばかりではなくPMSの予防、更年期障害の未然予防にも繋がるお話とそのトレーニングも併せてとっても内容の濃い、1時間フルレッスンでした。今回、3回に渡り受けさせて頂いたのですがnanaさんは声の哲学の元、しっかりと教えてくださりまた、時に笑いありと充実したレッスン内容となっています。お顔の悩みを持つ女性、今から未来に向けて美しく笑顔でいたい女性の方々には是非、お勧めのレッスンです。nanaさんは、きちんと美顔筋のコーチ資格を取得されハイヒールコーチ同様に、切磋琢磨されながら準備をされておりますので気になる方は、一度門を叩かれてみて下さい。nana(痛くて)気持ちの良いエクササイズ。快、の感覚だからこそ毎日コツコツ、続けられること請け合いです。自分の力で、美しさを創っていく姿勢はハイヒールエクササイズと通づるものがある。ハイヒールで美しい人生を歩まれたい方も是非、同様に相乗効果で、美しい人生を自分の力で!掴んでゆきましょう。nanaさん、この場をお借りして本当にありがとうございました。沢山の愛と感謝を込めて。朝、目が覚めると布団の温かさに幸せを感じながらも起き上がることが億劫、、と感じる季節となった。これから寒い季節が本格的に始まる。そのような中、寒さに関係なく毎週、熱い思いでレッスンに挑むMayumiさん。多くの女性の足の悩みの一つである、O脚。この問題に、真っ向から挑まれていらっしゃいます。エクササイズが普段の歩きに生きているように感じます。ーパッカリと膝と膝が開いてなくてよかったです。ーやはり、ハイヒールは私を元気にしてくれます。これらのお言葉がとてもありがたく、一言一言が宝のようでもあります。ご本人の弛まぬ努力の証でありコツコツと積み重ねる姿が、Mayumiさんの美しさを生み出している。足のラインの歪み、O脚の原因は生まれつきの骨の問題ではなく日常生活での体の使い方、身体のポジションや骨盤の傾きが影響しています。このAsami-Parisメゾットでは正しい脚の運び方、筋肉の使い方を理解して頂き体で覚え、繰り返しエクササイズを行うことで確実に改善していけます。声高に始めるのではなく大切な要点の1つとして、必ずストレッチをしてからスタートです。早く鍛えて、脚のラインを整えたい。いう気持ちも分かりますが凝り固まった筋肉を事前にゆるめてあげることが早く効果をもたらします。余談ですが「このストレッチをしないことには、今日が始まらない。」と思うほど、このストレッチが大好きで私の朝の定番メニューの一つ。爽快な気持ちが広がり、体をジワジワと温めてくれます。身体をほぐし、頭も心もスッキリとしたところでエクササイズを開始。O脚の方は、ご自分の足のどこに体重が乗っているのかを意識されてみてください。大切なことは足の裏の母指球にのみ、体重を乗せること。足を運びながら、足の内側の筋肉を感じること。することで、着地をした時に足の外側に負荷がかかることを防ぎO脚ラインをつくらないようにしてゆきます。体重が外に流れ、母指球から外れると脚のラインの外、ふくらはぎの外側が発達します。(=O脚)このように、固まった筋肉を柔らかくしてから骨盤を支える周りの筋肉(膝、内腿、ヒップ、腹筋など)を駆使して、骨盤を動かさないように筋肉を鍛え母指球に体重を乗せるエクササイズを続けるとO脚は、徐々に改善されます。日常生活では自宅でフラットな足の状態でも母指球、親指側に体重を乗せる意識で過ごしている。爪先立ち歩きも、母指球と内ももを鍛えてくれます。骨盤も、後ろに傾いていることが原因の一つですので如何なる時も骨盤は縦に真っ直ぐな状態をキープして過ごすこと。実際は私もパソコン作業が長引くと腹筋が緩み、骨盤は傾くし頭が突き出てしまうのですが「おっと危ない。」と、直ぐにシャンと姿勢を正せるようになりました。何事も一気に完璧には至らないが一歩一歩、目標に向かっているのだと感じます。美しく挑み続けるクライアントの方々と共に。沢山の愛と感謝を込めて。綴ることやっと、ブログを書きます。夕方から夜にかけて微熱の日々が続いた。その間に受けた師匠とのプレタポルテレッスンではとてもとても酷い有様でこのままでは、軸が無くなってしまうのでは、と鏡に映る情けない自分を見ていた。ブログに至っては、綴るエネルギーもなく布団に滑り込むように、1日が終わった。今、こうやって綴れるのはそれだけ元気になれた証拠なんだと回復できた喜びと改めて毎日毎日、ブログを欠かさず綴っている方々の凄さを感じる。大変さや影での苦労があるのに、それを言い訳にせず例え期間が少し空いたとしてもそれでもできる範囲で、世の中に自分の思いを伝える。これは気力体力、強い意志と情熱があればこそ。明日からは、なるべく期間を空けず少しづつでも綴っていこうと思います。沢山の愛と敬意を込めて。年齢不問のハイヒール10月に突入し、季節が巡るのはとても早いものだと驚く。夜はシンシンと一定のリズムで鳴く、鈴虫達の声が一層、秋を感じさせてくれる。今日、新調した娘の眼鏡を受け取りに久しぶりに街へ出掛けた。多くの女性達を見かけては、刺激的で楽しいことと同時に「勿体無い!」と残念に思うこと。それは「歩き方」です。美しい容姿、素敵なファッション、整ったヘアスタイルなのに「歩く姿」でとても損をしていること。携帯を見ながらの為、頭が前に下がり猫背で内股、腕をブンブンと振って歩いている。膝がくの字に曲がっているのでハイヒール姿が痛々しく、きっとヒールも悲鳴をあげている。女性に生まれたからこそ、正しい歩き方を学んで頂きたい。これは持って生まれた美しさとは別の美しさを体得できることと何よりも、自分の身体を健康に維持できるから。女性は、一生涯「骨」が大事です。ハイヒールウォーキングで、骨盤を動かさず一本立ち歩きをすることで筋肉や骨に負荷をかけることで筋肉と骨も鍛えることが出来ます。このAsami-Parisメゾットのエクササイズの中にあるフラミンゴのエクササイズは、まさに打って付け。片脚で立つというのは、筋肉と骨を鍛え、バランス感覚を養います。考えると若い方だけでなく、40代50代60代の方にこそこの美しき味方、「ハイヒール」の扉を叩いて欲しい。遅いかしら、、は不問です。今からでも、遅くはない。ハイヒールで美しい歩きと、身体を鍛えることで美しい未来へと方向転換していくのです。私達と共に、歩んでみませんか?沢山の愛と感謝を込めて。貫く:マイペース歩き先週末は子供の学校の文化祭で朝早くから家族で様子を見に行った。勉強よりも、熱心に部活に取り組む息子の集大成だったから。車を降りてハイヒールで歩いていると周りとの歩く速度に、どうしても差が出てしまう。いつの間にか、私の目に家族達は段々と小さくなりいつも後姿ばかりが映る。私のペースで歩いてゆく。何度か後ろを振り向かれ、それが度重なる程に私は自分のペースを更に保ちたくなる。歩幅を出し過ぎたり、勢いで歩くことが腰に負担をかけ、呼吸もリズムも荒くなる。周りの刺激に振り回されないように自分で自分の軸を必死で保ちながら歩いた。校舎に入って階段を登り、教室へと目指した。息子は私の姿を見ると少し照れていたのか、目を合わせ恥ずかしげに笑い直ぐに背を向けた。部員全員で頑張って作ったミニ動画を見たり自作パソコンゲームの説明をしていたり(さっぱり分からず)何かに夢中になるものの高いエネルギーは側で見ていてすごく感じ取れた。学校全体が、学生さん達の一生懸命な熱気に溢れ私も沢山の純粋なエネルギーを頂いた。帰り道も、この熱気を吸い込んだおかげで再び愛するハイヒールと共に一歩一歩、踏みしめながら帰途についた。何かに打ち込む姿は、中身が何であっても素晴らしいエネルギーを放っていると感じる。この日は子供達の頑張りを褒め称えるように夕方には優しい秋風が吹いていた。指先エネルギーネイルカラーを変えてみた。今まで赤のグラデーションが定番だったがひと目見て、ピンと心が向いた色はゴールド。粒のキメ細かさといい、まるでシャンパンが爪先に乗っているようなこのゴールドカラーに静かなトキメキが湧いた。この色もお勧めですよ、と過去にネイリストさんから赤以外の違うものを勧められたことがあったが(一度ピンクを試したが)1ヶ月後にはまたいつもの赤色が爪先を彩っていた。それくらい赤のグラデーションが大好きだったのにこの変化には、自分への何かのサインのような気もしている。やり場のない出来事や頑張っても報われないことや生きていれば何かしら、心に波風が立つことはある。そんな時は、心底自分の嫌な感情も真っ直ぐに見ることにした。蓋をしないでいるとそこから今まで気付かなかった本心がぽろっと出てきた。あの日、惨めかもしれない自分をこのシャンパンゴールドは、優しく照らしてくれたのだ。自分の心、人生だけは自由。今日も指先に在る、無言のメッセンジャーは自分の内なる思いに正直であるように、と勇気と優しさを持って、教えてくれる。色が引き出してくれるエネルギーに心からの感謝を込めて。(Atom)2019年、感謝を込めて。2019年もあと数時間、感謝を込めて綴ります。閉じずにじっとパソコン画面を見つめ続けていた。終わりがないのだと思う。