睡眠対策は、ブルーライトなどのことを書きましたが、重要な対策として「カフェインをとらない」というのがあります。いっても、まったくとらないのでなく(とらないにこしたことはないですが)「午後はカフェインをとらない」ということにしています。コーヒーは好きなので、朝飲むようにしています。それでもコーヒーが飲みたい場合は、カフェインレスコーヒーを飲んでいます。スタバですと、デカフェがあります♪スタバのデカフェは、カフェイン入りのものと変わらずおいしいです。勤務地の近くにスタバはないのでたまにしか飲めないのですが。普段仕事のある日は、インスタントのカフェインレスコーヒーを飲んでいます。他にも私はお茶が好きなのですが、最近のお気に入りはルイボスティーです。くせがなく、飲みやすいです。基本的に内勤で、外に出ることがありません。美肌のためには睡眠が大切といいますね。私も睡眠には色々気を使っています。以下のことをなるべくするようにしています。実際にはどのくらい避けたらいいのでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。