美容・コスメAFTERSCHOOLツイートシェアはてブGoogle+Pocket第1子出産後も運動は欠かさない元AFTERSCHOOLカヒ元AFTERSCHOOLカヒといえば、男女ともに憧れる美しい腹筋ですが、昨年結婚し1児のママでありながらも出産前の体型をキープし続けています。そんなカヒのスタイル維持の秘訣の運動法について、かつて本人が『1ヶ月の体重減量チャレンジ』という動画で紹介しています。PDT1週目:ジャンピングジャック→もも上げ→ワイドスクワット→ダンベルデッドリフト→ストレッチカヒ曰く、出産後はなかなか外出が難しいため、ホームトレーニングが最も大切だと語っています。上記のトレーニングを10回3セット。2週目:プランクジャンピングジャック→マウンテンクライマー→そのまま蹴るようにしてジャンプ→プランクサイドニーアップ→プランクツイストキック上記のトレーニングを10回3セット。片足ずつ跳ぶ→両足で跳ぶ→ストレッチ→腹筋運動→ランジ縄跳びを用いた運動法です。上記のトレーニングを10回3セット。ウォーミングアップ→バーピージャンプ→デッドリフトサイドステップ→サイドステップランジキック→スタンディングツイストニーアップ上記のトレーニングを10回3セット。...というように、ダンストレーナーの経験があるだけにアスリート並みの運動をしているカヒですが、仕事と育児を両立し忙しい日々を送りながらも運動を続けているようです。これに関してはママファンの間でも「同じママだと思えないスタイル」と驚愕する人が多いようですね。PDTカヒが取り入れているホームトレーニングを続けるにはかなり難易度が高いですが、1ヶ月だけならば実践するのも可能かもしれませんね。出産後ではなくとも、ダイエットをしたい方であればおすすめの運動法のようです。美容・コスメAFTERSCHOOLツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyこの記事へのコメント最新記事デビュー2周年チョン・セウン。万能“シンガーソングライドル”への成長2019.9.1K-POPアイドルに大人気!セクシーを演出するハーネスベルトって?2019.8.31全て見るK-POPデビュー2周年チョン・セウン。メンバーも近寄りがたい?美貌の歴史EXOカイ、f(x)クリスタルがコンビニで避妊具を購入しレシートからマンションが特定されたと話題にチャンネル登録740万人を突破した韓国Youtuber『J.Fla』(ジェイフラ)って何者なの?推理する楽しみが多いEXO。Wなど、海外に引っ張りだこなボーイズグループ、秋夕(チュソク)期間も稼働してくれます!デビュー前から海外に。Uとの関係は?システムが複雑なNCTプロジェクトメンバーの誕生日に恒例のユニークな写真を投稿する防弾少年団。好きなK-POPアイドルと触れ合えるチャンス。ファンにとって一大イベントのサイン会INFINITEウヒョン、9/3ソロカムバック確定。