未分類TwitterFacebook0はてブ0Pocket5LINEコピー2014.03.28この記事は約2分で読めます。スポンサーリンク5:30に起床。ここには書けないほど本年度は有給消化ができなかったので、昨日年度納めをしてあとは全部休むことに。あさゆっくりと支度して十三峠へ向かう。ローラーから自転車を外して、ホイールをキシリウムSLRに変更。今月号のファンライドの10%激坂の登り方で阿部さんがレクチャーしている舞台は十三峠だろう。今日はペース走で270-275W(4.6-4.8W/kg)であげずにペダリング効率を意識して踏まないペダリングを心がける。息はあまり切れなかったがいい強度だった。家の近くに4kmの登りが有ることは非常に恵まれた環境だ。それも勾配が10%近くずっと続く十三峠。標高差:375m、距離:4.0km、平均斜度:9.2%、最高斜度:14.7%という練習にはもってこいのコース。私は登りが得意ではない。ベストも他のメンバーと比べると遅い。だいたい15分フラット程か。そのときのデーターはこちら本当に近場の良い峠だと思う。短時間のヒルクライム(比叡山とか)には持って来いだ。ちなみにここのタイムの4倍が乗鞍のタイムとされているのは関西では有名な話だ。私は長い登りが苦手ではなくて嫌いなので、そんなタイムは無理そうである。ローラーの上のペース走が苦手なので、最近もっぱら十三峠に出没している。シーズン中も続けよう。帰り際に下ったらユーラシアIRCの野島プロが登っていった。明日はシルベスト朝練に行こうかな。最新情報をお知らせしています。チェーンリングは本当に効率が良いのか私がなぜ、このような事を考えるに至ったのか。結論から先に述べよう。楕円チェーンリングを使っても、効率が上がるとは”言い切れない”。楕円チェーンリングの特性に”合わせた”ペダリングならば効率があがる。インプレッションスペシャがこっそりパワーメーターを開発!新型ターマックに搭載されてんぞwwwもはやパワーメーターなんて物珍しいものでもないのかもしれませんね。Cranksが搭載されています。昨晩寝たのは1:30か。キャプテンも監督も寝不足だったそうだ。自転車に降りた時、その人の真価が問われる。人としてどうか、そこに尽きる。正しさとは何か、実は互いに『正義』を振りかざし正義の名のもとに戦争が起きる。周回練ワットモンスターから呼び出しをくらう。今日はラオウ殿も来るから来いと。西チャレに向けて餞別もくれるそうだ。一分の登りをできるだけ乳酸がたまらないように。400W縛りでじわじわあげて440-450Wで維持。実業団のレースがトップシーズンに入ろうとしている。各々さらに強くなるために切磋琢磨している。恵まれた環境と足が揃うメンバーに感謝だ。四年前一度東京に転勤になった時に一人で走っていた頃がある。一発目から全開で行くぜ。イナーメ冬用ショウガオイルで「塗る防寒対策」まとめ冬が近づき次第に寒くなってくると、練習に行くのがおっくうにななってくる。早朝は寒いし、暗いし、体の動きもにぶい。休日であっても室内ローラーでメニューをこなしていたほうが幸せだと思うときもある。寒い時期にそんな事を考え始めるのも...未分類まつけん師匠のブログが移転しましたのでご連絡まつけん師匠のブログが移転釈迦力に生きる~日々鍛錬する狸の話~私がよく着ているPPPジャージの狸マークはまつけん師匠へのオマージュ。チームのキャプテンが、「FJTのブログをみても強くならない。5.7W/kgなどホーム未分類スポンサーリンクベアリング論争に終止符を。最高性能のセラミックベアリングと最高性能のスチールベアリングの摩擦損失の差はわずか0.03ワットだ。FrictionFactsの実験データで明らかになった事実である。低酸素トレーニング一ヶ月後。セラミックとスチールの摩擦抵抗の実験結果2020.01.182020.01.19「裏起毛ビブショーツ+レッグウォーマー」だけでひと冬通す理由2020.01.17ヤフオクに自転車機材を1円スタートしました。views低酸素トレーニング一ヶ月後。viewsスポンサーリンクスポンサーリンクBCAAはコレ飲んでます。クーポンコードで10%OFF→FUJ122↑現在1万6千人のサイクリストさんがいいねしてくれています。新情報だけをお届けしてますので、いいねしてみませんか。難消化性デキストリンとは何でしょうか?トクホ飲料の殆どに含まれています。これらのキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしていますが、その効果やいかに。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。