小心者でも言いたいことがある。スマートフォン用の表示で見る小心者でも言いたいことがある。公務員として働いていましたが、うつ病になりました。なる!映画談義ドラマを語るアニメ・漫画BLはいいぞProfileid:me10s2ct中瀬一菜、女性、20代、公務員、うつ病患者、休職中です。気が小さいですが、病気のことを中心に、自由に書いています。読者さん参加型のブログです。どなた様でもお気軽にコメントをお寄せくださいね。うつ病で休職中だけどダイエット始めようとしたら主治医に止められた2018-07-23うつ病で休職中だけどダイエット始めようとしたら主治医に止められたうつ病日記この記事をシェアする!TwitterGooglePocketLINEこんにちは。今日はうつ病患者のダイエットはマジで止めろという旨のお話をしたいと思います。現在、うつ病で休職中で毎日休養をしているのですが、患った当初はご飯が一切食べられなくて大変でした。どれくらい食べられないかというと、空腹を感じていても食べる意思が湧かないという訳分らん状態でした。この頃の口癖は...点滴で栄養補給したい食べなくてもいい身体が欲しい口を動かすのが面倒くさいという、まさに病人の発想。具体的な食事量は、夕飯一食だけみたいな感じ。こんな状態でしたが、代謝が恐ろしく悪かったため痩せはしませんでした。これはこれでなお悪い。いうことで、わたしにとっての休養は、「ちゃんと食べる」ことも含まれたのです。...ですが、やっぱりどうにも最近はそれも行き過ぎているような気がしていて。やせ型ではなくて、むしろすぐに太ってしまう体質(代謝が悪いのはうつ病外原因ではないのです)なので、うつ病の症状が落ち着いてくると、脂肪がドカッと体に増えてしまいました。いえ、休養中ですし、そんなに神経質になってもストレスだわ!とか、「休養中」であることをいいことに、好き勝手に食べていると...体重と体脂肪率が過去最高を記録してしまいました...プチ肥満とかその辺のレベルです。そこまでひどくは無かった...!職場復帰してから〇イザップにでも行けばいいじゃないとか思ってたけど、そんなんじゃ遅い。このままの生活をしていると、天井知らずで増え続け、真正・肥満となるのは時間の問題。それはいただけない...アラサー腐女子でも一応嫁入り前の娘なのです...世の中にはぽっちゃり系が好き♡とおっしゃる殿方がいるそうですが、嘘だとわたし知ってます。それは、※ただし美人に限るとか、※ただし年収600万円以上に限るとか、そういう暗黙の了解があるって。誰だってスレンダーで、清潔でお洒落な服と靴を身に付けて、髪の毛をさっぱり綺麗に整えた人が好きなのです。これがこの世の理...誰にも変えられないたった一つの真実なのです...(悟り)ということで、うつ病の療養と並行してマイペースにダイエットを開始することにしました。目標を掲げて後戻りできないようにしよう!ということで、ぽっちゃり系になったわたしの場合、どこまで痩せるのがいいのか...?ちょっと具体的に数値を出すのは、はばかられるのですが...体重55キロ・体脂肪率20%前半、このあたりを目指していこうと思っています。体重が重めになってる(と思う)のは、その分ちゃんと筋肉を付けたいという意思です。代謝が非常に悪いので、このあたりの改善も目論んでいます。体脂肪率については、先日、DaiGoさんの放送を見ていて、「女性はこれくらいがいい」とおっしゃっていたのでそれを鵜呑みにして参考にしています。...とはいえ、わたしはうつ病で休養中の身。「何かを頑張る」ことすら、ちょっと難しい。無理をしてしまえばすぐに体調に悪く表れてしまい、何日か分の休養がおじゃんになることもしばしば。いうことで、上記目標を達成したい気持ちはあるのですが、そのためには...絶対に無理をしない。直感的に嫌だと思ったら一時休止する。ダイエットによさそうなあらゆる物事を頑張らない。ハッピーダイエッターの精神を忘れない。いう三つのお約束事を守りつつ、ゆったりまったりマイペースで進めたいと思います。ちなみに、ハッピーダイエッターとは、YouTuberの石井亜美さん(あみしぃ大好きなのです...!)が提唱されているもので、ダイエットも楽しくやろうよ!的な意味合いがあります。主治医ストップ!...なーんて考えつつ、地味にダイエットを始めたわたし。開始してから初めての通院がありました。主治医「えッ!?!?!?!?」めちゃくちゃ驚く主治医。テンション高めなのですが、もっと高くなりました。主治医はじーっとわたしを見ながら続けます。中瀬「え~~~...???」(腹の肉を摘まみつつ)うーーーん。お医者さん的には、健康という意味では丁度いいと思うのかもしれません。小太りが一番健康って何かで聞いたことがあります。主治医はさらに続けて、暗に危険性をちらつかせてきました。中瀬「へー!」...要するに、お前は脳の中のアレコレで病気になってるのに、わざわざその脳を痛めつけるような手法を取るのか???おバカさんなのか???という意味なのだと思いますたぶん。主治医「というかですよ、うつ病は普通、ガリガリに痩せていく傾向があるんですよ。主治医「この病気は甘いものと炭水化物がおいしくなりますからね。主治医「どうしてもダイエットしたいんだったら、お魚とちりめんじゃこ・煮干しを食べてくださいね。アッでもカルシウムはタブレットとか飲んじゃだめですよ。中瀬「う、うっす...!」...ということで、色々と綿密に計算しつつ始めたはずのダイエットですが、主治医ストップが出ましたので、結局やめることになりましたトサ。「ダイエットではない何か」を始めよう主治医は上記のとおり、ダイエット反対過激派(一見穏健派)ですので、わたくしとしては従わざるを得ません。先生のいうこと聞くって初診の時から決めてるんだもん。いえ...この体...ちょっと...わたしの欠片ほどの美的な意味でのプライドが許さないのです...!ダイエットはできない。