有酸素性運動では、短距離走や筋肉トレーニングなど瞬間的に強い力を必要とする場合の運動である。無酸素性運動では、酸素を使わず、脂質を分解することによってエネルギーを生み出す。脂肪を分解するときに乳酸という物質が生じ、これが筋肉に蓄積してくると筋肉の収縮が妨げられる。有酸素性運動では、糖質を使って、エネルギーを生み出している。筋肉や関節をひっぱったり伸ばしたりすることによって、緊張を緩めて血行を促す体操をストレッチングという。家でごろ寝をしたりするのは積極的休養である。無酸素性運動では、酸素を使って体脂肪を燃焼することによってエネルギーを生み出す。積極的休養とは、身体活動を伴わない安静な状態での休養をいう。運動後に整理運動としてストレッチングを行うと、筋肉にたまった乳酸の除去を早め、疲れをとる効果がある。運動と休養に関して、10問の正誤式の問題があります。見出し(目次)の文章を正しいか間違っているかを考え、間違っている場合は正しい表現を考えてみて下さい。※このページの趣旨はカテゴリーページ「食生活と健康」を参照してください。有酸素性運動では、短距離走や筋肉トレーニングなど瞬間的に強い力を必要とする場合の運動である。無酸素性運動では、短距離走や筋肉トレーニングなど瞬間的に強い力を必要とする場合の運動である。無酸素性運動では、酸素を使わず、脂質を分解することによってエネルギーを生み出す。無酸素性運動では、酸素を使わず、グリコーゲンを分解することによってエネルギーを生み出す。脂肪を分解するときに乳酸という物質が生じ、これが筋肉に蓄積してくると筋肉の収縮が妨げられる。筋肉を分解するときに乳酸という物質が生じ、これが筋肉に蓄積してくると筋肉の収縮が妨げられる。身体の中では筋肉でエネルギーを作るとき、グリコーゲンが分解されて乳酸が生成される。解糖系(嫌気的代謝)では、筋肉を収縮させるエネルギーを得るために、筋肉に蓄えられたグリコーゲンをピルビン酸から乳酸に分解する。Threshold)は、運動強度の目安として用いられている。乳酸は、激しい運動をした後に蓄積し、筋肉の収縮を阻害することから「疲労物質」とも呼ばれていたが、最近では、乳酸が作られる過程で発生する水素イオンなどの作用で、筋肉のpHバランスが酸性に傾くことが疲労の一因と考えられている。血液中の乳酸は、肝臓でグリコーゲンに再合成され、再びエネルギー源として利用される。参考URL:https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-045.html有酸素性運動では、糖質を使って、エネルギーを生み出している。無酸素性運動では、糖質を使って、エネルギーを生み出している。筋肉や関節をひっぱったり伸ばしたりすることによって、緊張を緩めて血行を促す体操をストレッチングという。