体重:65.0(kg)×15.0%=体脂肪量:9.75(kg)に、しなければならないのです。わお!つまり現在の筋力トレーニング+有酸素運動を続けるにあたり。現在の64.5kg⇒(一旦脂肪を燃やして3.587kg減量)⇒60.913kg⇒(その後、さらなる筋力トレーニングで筋肉をつけ4kg増量)⇒65kg/体脂肪15%が完成という行程を踏みながら体作りをしないといかんのです。今週のNIKKEIアソシエに載っていた話。300gの体脂肪を燃やすのにはフルマラソンを走らないと、消えないのだ!と書かれてた。