●大人バレエのハンデを克服したい●自分の最大ターンアウトが欲しい●背中に一本串を通したい●脚をもっと細くしたい●自分の問題点をはっきりと認識したい●自分でトレーニングをしたい●バレエのためにデザインされたリーニングを知りたい●トレーニング中身を理解したい●実際にレッスンで生かせるトレーニンクがしたい●ももの張りをなくしたいといったことで困っているなら、この文章はきっと、お役に立てると思います。無条件で身体を真っ直ぐに保つことはできませんその弱さを全て脚や肩で補おうとする故にバレエをしているのに脚が太くなったりするわけです当然、センターでは踊りになりませんこんにゃくにしっかりとした一本の串を通すことがバレエを踊る第一歩になりますそのための体幹、プリエ、ターンアウトのトレーニングです私も元々はバレエダンサーでしたと言っても幼いころからしていたわけではなくバレエを始めたのがほぼ19歳になりかけの18歳の時でしたつまり、私も大人からバレエを始めましたそのハンデを克服するために必死に考え、鍛えました大人から始めたという状態からアメリカのプロバレエ団で舞台を踏むまでに試行錯誤を繰り返し作り上げたトレーニングを今回、あなたにお伝えしたいと思いますちなみに、この動画で踊っているのが私です。(^^)ただし、1つ注意点があります。私の仕事はダンサーを強くしてあげることではなくあくまでも強くなる方法を教えることですトレーナーになんとかしてもらおうと思っている人にはあまり効果が出せません。「何とかしたいけど、どうしていいかわからない!」という方には必ず満足してもらえると思います私のトレーニングを実際に受けて頂いた方からは下記のような声を頂いております。S様ここが違います!体幹トレーニングと言っても色々な種類があります。ピラティスや、ジムなどで行う腹筋などが一般的です。これらはバレエのためにデザインされたものではないため、バレエそのものに生かしきれない場合も多いです。言うならば、どう生かせばバレエが上達するのかわかりにくいとも言えます。私の行う体幹トレーニングは完全にバレエのためのものです。言い換えればトレーニング1つ1つの中でなぜそれを行うのかをしっかりと理解してから進めていきますので、実際のレッスンに生きてくると思います。一流のスポーツ選手ほど試合を想定した練習を行います。踊りを想定してトレーニングすることでモチベーションも変わってきます私のトレーニングを受けると、まず多くの人がいかに体幹が弱かったのかということを理解します。結果自分の問題点をはっきりと認識できるようになります。体幹の安定は踊りの安定に直結するので、感覚としては踊りが楽にできるようになります。基礎的な部分が強くなることで、その後の上達は体幹が弱い時と比べて天と地ほどの違いが出ます。外ももの張りや前ももの張りが無くなります。結果、脚は締まって細く見えます。第2回:プリエ第3回:ターンアウト人間がハイハイから立ち上がり、歩き、走ることが出来るように上達のためには順番というものがあります。体幹、プリエ、ターンアウトという順番にしてあるのにも理由があります。必要な部分がそれぞれの段階にあるからです。したがって、3つ全て受講することで学びが最大化されます。決まったものではありません。人によっては肩から下とか、肋骨だとか、腹筋のことだといいます。今回の場合はあばら骨の下から骨盤の下あたりまでを体幹と呼ぶことにします。ここを鍛えたいかというと、このあたりがビデオ一番ぐにゃぐにゃするからです。骨で覆われてないですからね。その不安定なところが安定するようにトレーニングするのが体幹トレーニングです。一本の軸を作れるようにトレーニングしていきます第2回:プリエプリエとは「曲げる」ということです。実はそれだけでは不十分なのです。プリエは足首、膝、股関節が曲げられて始めて成立します。イメージでは1つの関節で作っていた動きを3つの関節で作れば、3倍スムーズになります。エンジンが1つから3つになると言っても良いです。その関節のどれかや体幹に無理があるとプリエで作るエネルギーが上手く上に伝わりません。意外に思うかもしれませんが、ターンアウトをする以前にプリエが上達する必要が出てくるのです。プリエをしっかりと踏み込める。その状態を作るにはどうすれば良いか?トレーニングをしながら学んでいきます第3回:ターンアウトターンアウトはバレエの永遠のテーマです。全人類の95%くらいの割合で完璧なターンアウトは不可能なのです。バレエにおいて大事なのは自分における最大のターンアウトであって180度開くことではありません。踊るうえでバレエに180度は必要ではないのです。無理なく開くことでの利点は沢山あります。今回は自分の最大ターンアウトをするために必要な鍛え方や、やってはいけないターンアウトの作り方などを紹介しながら学んでいきます。特典3回すべて受講された方は、私の60分の体験トレーニング40%オフの3,000円で受けて頂けます。その後にお試しで継続したい場合は、通常40,000円の5回分のトレーニングを25,000円の5回回数券で提供いたします。無料でのワンポイント相談も受け付け致します。その後ロサンゼルスへ留学しカリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。し、横浜や新宿などを中心にバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。YouTubeの自己紹介動画をご覧ください。●大人バレエのハンデを克服したい●自分の最大ターンアウトが欲しい●背中に一本串を通したい●脚をもっと細くしたい●自分の問題点をはっきりと認識したい●自分でトレーニングをしたい●バレエのためにデザインされたリーニングを知りたい●トレーニング中身を理解したい●実際にレッスンで生かせるトレーニンクがしたい●ももの張りをなくしたいこういったことで悩むのは終わらせましょう。月一回一つのテーマを取り上げています。現在三つのテーマがあります。本講座は終了しました。現在、猪野先生の講座とバレエトレーニングはオンライン版のこちらの講座で学んでいただけます。07.23【DF通信】あれから3年半経ちました。05.05バレエが踊れる体に生まれ変わる、大人にもある「このスイッチ」のご案内コメントは利用できません。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。