ママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。スマートフォン用の表示で見るママになってからの『キレイ』を考える女のブログ。ゆるいダイエットの記録と、子どものことがメインです2019-04-1910日目:ダイエット中に少しの工夫ゆるいダイエットの記録こんにちは。10日目になりましたが、うーん、、、まだあまり効果が出ていなさそうです(笑)ゆるく長くということで短期集中型ではないから、まあいいんですが(笑)とにかくやると決めたことを続けてみます!その中で負荷を増やしていったり時間や内容を増やしてみようと思います。;これから食べる前、買う前に、『これを食べて本当に自分はhappyなのか?』と、自分に問うことにしてみます(笑)つまり、「食べちゃった、、」と思わずにいられるかどうかを考えるために立ち止まってみる、ということです^^今日はOKという時と、甘やかさないぞNGという時がきっと出てくると思います。_)m(笑)このチョコレートは高カカオでポリフェノール配合のものなので、砂糖も控えめでポリフェノールにはコレステロール値を下げる効果もあるそうで、わたしはこのチョコレートはダイエット中にストックしておきたい物のひとつです(^^)/『おやつは200カロリー以内で』という言葉をダイエット関連の記事などで見たことがある方が他にもいらっしゃるんじゃないでしょうか。わたしも結構これを目安にしています^^例えば外食でカロリーオーバーした日の次の日はブラックチョコレートや豆乳・全粒粉入りの低カロリーおやつにしたりとか。トータルで考えるっていうやつですね(^^)あと、最近暖かく過ごしやすい季節になってきたので、たくさん歩くようにしています。晴れている日は必ず毎日!と言っても子どもが小さいので一緒に歩くかベビーカーでのお散歩になりますが。スーパーになど買い物に行くのを基本徒歩に変えてみました。21:4410日目:ダイエット中に少しの工夫Tweet関連記事2019-04-2213日目:子どもも一緒に食べれるヘルシーな手作りおやつで甘いもの補給こんにちは。明日で「ゆるいダイエット」を始め...2019-04-167日目:ゆるいダイエット開始から1週間たってこんにちは。ゆるいダイエットを始めて1週間経ちま...2019-04-134日目:おやつはやめないでダイエット。食べる時間・量・内容を考えて食べる。