2020/01/13SHAREツイートシェアはてブPocketLINE母乳の栄養は何に使われているの?産まれた時より身長も体重もずいぶん伸びましたよね。母乳、ミルクしか飲んでいないのにこんなに成長するなんてビックリです。母乳はカウントできませんが、ミルクだと1回200mlくらいは飲めるようになってきたのではないでしょうか?1日に約1000mlの乳量が必要ですので、授乳回数は1日5回になるように生活リズムを整えていきましょう。乳量1000mlは何に使われていると思いますか?カロリーは乳量1000mlで650kcalになります。このエネルギーは3つに分けて使われます。1、細胞を増やしたり、細胞を大きくして成長のために使われる(250kcal)2、細胞が生き続けるために使われる(250kcal)3、泣いたり、動いたりすることに使われる(150kcal)よく泣く子、たくさん動く子は3に使われてしまうので、1の成長に使われるエネルギーまで使ってしまうかもしれません。体重の伸びが成長曲線に比べて悪い場合は乳量を増やしていきましょう。1度にたくさん飲むことが出来ない赤ちゃんは回数を増やしてみましょう。回数ばかり増やしてしまうといつまでも胃袋が大きくなりません。泣いたらすぐにあげるのではなく、あやしたり、散歩に出たりと授乳時間を少し伸ばしていき、胃袋を大きくして、1度にたくさん飲めるようにしていきましょう。1回200ml×5回の乳量を昼間に確保することで、夜中にお腹がすいて授乳する必要が無くなってきます。夜中に赤ちゃんがぐっすり眠ることで成長ホルモンがたくさん出てきます。ママもゆっくり眠りたいですよね。赤ちゃんのためにもママのためにも昼間の授乳リズムをしっかりつけて、離乳食に備えましょう。離乳食は母乳、ミルクから固形食へと移行するために、「食べる」を習得していく大切な期間です。生後間もない赤ちゃんの脳は大人の20%程度しかありませんが、離乳食が終わる1歳半ごろまでには80%まで成長します。1日3回の離乳食で学ぶことは脳を育むためにもとても良い機会です。この時期は思考や記憶力も格段に成長します。2~3年後には大人とほぼ同じ大きさまでに成長してしまうなんて、ちょっと驚きです。脳は水分、脂質、たんぱく質で構成されていますが、脳の栄養源は糖質であるブドウ糖です。この糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素を効率よく代謝するためにはビタミン・ミネラルが不可欠です。栄養のために食事は必要ですが、食の楽しみを学ぶ離乳食のスタートでもあります。大人が食べることを赤ちゃんと共有して離乳食を楽しんでください。食べさせ方(8か月/あおいママさん):与え方が赤ちゃんの脳の発達に影響する生活のリズムは整いましたか?5.6か月になって授乳時間が決まって、授乳間隔が3~4時間空いてきたら、そろそろ離乳食の準備を始めましょう。これから、どのように進んでいくのかを簡単動画にまとめました。期(生後5~6か月)ポタージュのようなどろどろ状のものを「ゴックン」と飲み込めるように練習していきます。最初は1日1回午前中におかゆ、パンがゆを1さじから始めます。慣れてきたら、毎日少しづつ増やしていきましょう。期(7~8か月頃)形態を舌でつぶせる固さにしていきます。1日1回食でしたが中期になったら午前1回、午後1回の2回食に進みます。たんぱく質はお豆腐だけでなく、魚(白身)、鶏肉(ささみ)なども食材も取り入れていきましょう。できるだけ、いろんな食材の味をおぼえさせましょう。カミカミ期(9~11か月頃)1日3回の食事にしていきます。最初は14時頃と18時頃ですが、1歳近くになったら、家族で一緒に食卓を囲む時間を作って頂きたいので12時から13時の間に昼食、18時から19時の間に夕食と大人の時間にシフトしていきます。食材の固さは歯ぐきでつぶせる程度にしていきましょう。お口の動きを活発にするためには柔らかく大きめの食材を用意します。お口に入れる一口も多めに入れてあげてください。噛むことを身につける大切な時期ですので、スプーンの運びはゆっくりと進めてください。期(12~18か月頃)1日3回の食事プラス1~2回の補食を用意します。補食ですのでお菓子を与える事ではありません。食事3回で食べられる量は決まってしまいますが、成長期では栄養が足りなくなってしまうため、補食が必要になります。お菓子ではなく、おにぎり、サンドイッチ、ヨーグルト、フルーツなど食事だけでは足りないと思われる栄養素を含んだ食品を用意します。母乳やミルクを飲ませている方もみえますが栄養の大部分は離乳食からとることになります。成長曲線で標準値を確認しながら離乳食と補食を進めていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。手づかみ(完了期11か月/あおいママさん):便秘や下痢...プレゼント!!このサイトを見てくださった方に『オリジナル離乳食スケジュール表』がダウンロードできるようになりました。