栗原えいこ氏について3月23日、都内にて『「ねむログ」新商品発表会』が実施され、ヨガインストラクターの栗原えいこ氏が「呼吸と睡眠の関係性」について講演を行った。栗原氏は「365日24時間、私たちが意識をしなくても動いているのは、自律神経の働きのおかげです」と言い、現代人は呼吸が浅く、自律神経が乱れている人が多いことを指摘した。続けて、栗原氏は、自律神経には交感神経と副交感神経があることを説明し、「夕方ごろになってくると、本来(交感神経から)副交感神経に切り替わってお休みモードに入り、身体を休ませようとするんですけれども。強い光や興奮するようなこと、ストレスが多い状況の中にいると、交感神経が優位に働いてしまうんです」と伝えた。栗原氏は「もともと人間は、交感神経が働きやすく、副交感神経が弱い生き物なんです。副交感神経を鍛えないと、どんどん弱っていって、自律神経が乱れて身体が冷えてくる。(体温が)36.2度ぐらいないと、人間の細胞は元気に働きません。だいたい36度がギリギリぐらい。36度以下の人は、自律神経が乱れている証拠です」と言い、「睡眠障害も出てきます。寝付けなかったり、あんまりよく眠れなかったり、途中で起きてしまったり」と具体的な症状を紹介。このあと栗原氏は、「呼吸をゆっくりと深く吐くこと」が、副交感神経を鍛えて、自律神経を整える方法だと断言し、ヨガも効果的で、「呼吸と合わせて身体をゆったり動かすことで、自律神経が整います」と話す場面もあった。最後に栗原氏は「呼吸が浅いかどうか確認するには、息が長く吐けるかどうかです。息を長く吐けなければ、呼吸が浅いと思っていただいて結構です。口を開けて呼吸をしている人がいましたら、その方は確実に呼吸が浅い」と言い切っていた。新製品発表会』が実施された。仕事や家事・育児に追われ、“睡眠不足”に陥ってしまうことはよくある話だが、睡眠時間が短い人は「太りやすい」らしい。新商品「ムーヴバンド3」発表会』が行われ、医学博士の遠藤拓郎氏が、睡眠専門家として出席した。都内で行われた『エアウィーヴ×乃木坂46“美容”睡眠研究プロジェクト記者発表会』に出席し、睡眠について悩みや改善したいことを語った。...「睡眠不足だと感じる人」は68.8%睡眠不足は、健康や美容、ダイエットなどに悪影響を及ぼす可能性が高いという情報を、テレビや雑誌などで見聞きしたことがある人は多いだろう。メリハリボディへとにかく明るい安村、2か月16キロ減で筋肉芸人へ?「下剤飲み過ぎで出血」。BRA』が登場...ゴールドウインミスド、秋にぴったりの『栗』ドーナツを期間限定で登場ドコモが「@cosme」とコラボした美容支援アプリをリリースルミネ横浜は「エコ」を目指したクリスマス。メリハリボディへとにかく明るい安村、2か月16キロ減で筋肉芸人へ?「下剤飲み過ぎで出血」。BRA』が登場...ゴールドウインミスド、秋にぴったりの『栗』ドーナツを期間限定で登場ドコモが「@cosme」とコラボした美容支援アプリをリリースルミネ横浜は「エコ」を目指したクリスマス。当サイトに掲載の記事・見出し・写真・画像の無断転載を禁じます。!ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。