45歳までに早期退職!!資産1億を目指す子持ち男のブログ45歳までに早期退職!資産1億を目指す男のブログ.com45歳までに早期退職!!資産1億を目指す子持ち男のブログスマートフォン用の表示で見る45歳までに早期退職!!資産1億を目指す子持ち男のブログ満足いく人生を送りたい。本当の笑顔を取り戻すためにアーリーリタイヤを目指す30代、子持ち3人家族の挑戦。パーソナルトレーナーつけてジムでダイエットしたら40日で5.2kg体重、体脂肪は7%減った2018-11-14パーソナルトレーナーつけてジムでダイエットしたら40日で5.2kg体重、体脂肪は7%減った日々雑感Tweet最初にお断りしておきます。ドMになっていきました。パーソナルトレーナーをつけたのか?マッチョになりたくて馬鹿食いして2か月で6kgも太りました。そこから減量がなかなか進みませんでした。当方37歳のおっさんです。1か月半で6kg痩せれるか?本気で考えたとき、自己流ではダメだ。本気で学ぶ必要がある。考えパーソナルトレーナーのジムに行くことにしました。いってもパーソナルトレーナーっていくらするの?調べてみたら、大体1レッスン50分、6000円~のところばかりです。63,000円を選びました。ーーーーーーさてここからが拷問、いやトレーニングの始まりだ。最初にジムで測ったとき体重72kg、体脂肪率25%でした。見た目はしゅっとしてたのですがね。食生活の改善これにつきます。毎回、次のような表を提出し、毎日何を食べたのか、体重はいくらなのか?をチェックされます。これはかなり改善されたほうですが、最初は、間食のお菓子、お酒、白米などいろいろ食べてました。それをその都度、トレーナーの方から「これはこうしたほうが良い、これは止めてこれにしましょう」と愛のむちが来ます。食事がどんどん変わっていきます。・白米は朝最低限で、昼食夕食はカット・鳥胸肉をたくさん食べる・間食はお菓子ではなく、鳥胸肉かプロテイン・お酒はカットし、炭酸水を飲む・ジュースはゼロカロリー(必須)・一日に取るたんぱく質の量を体重の2倍にすると、どんどん愛のむちが入っていきます。別にサボっても良いんです。毎回ジムの前にはかる体重で全てが物語ります。ばれます「あ、こいつ嘘ついてるな」とトレーナーの方もやる気が無い人に対しては、それほど厳しく言いません。適当に和気あいあいに流されます。本気の人に対してはビシバシ愛のむちが来ます。こっちも高い金払ってるんだから、半端にするわけにはいかねぇ!と、本気にならざるを得ません。毎回のトレーニングも50分だけど相当追い込まれて死ぬ正しいトレーニング方法を学んでいきます。すると、いままで自己流がどれだけ楽だったのか、やり方が間違えていたのかを痛感します。50分しかないのですから、とことん追い込まれます。メニューこなす(1分未満休憩)メニューこなす(1分未満休憩)ひたすらこれです。上がらないとなったとき「まだ上がる、あと3回!!」と鬼軍曹が登場します。終わるころには、全身フラフラになります。66kg最終的に、66.8kg、体脂肪率18%で体重ー5.2kg、体脂肪率ー6%になりました。2週目から4週目に停滞期が来ました。