測定値の誤差が大きいのではっきりとはしませんが、4ヶ月でおよそ3%ほど増えました。1年の平均推移を見ると、体重の増減とほぼ一緒ですね。20%のラインを死守したかったのですが、なかなか思い通りには行きませんね。増量期と銘打って初めて太ろうと意識した増量でしたが、結果としてはまずまずでした。目標体重には及びませんでしたが、増量の難しさが分かりました。プロテインなどのサプリを使っていませんが、効率を考えると使用してもよいかもと思い出しました。まとめ前回の減量期で予想以上に落ちてしまったため、標準体重以上に増量したかったのですが、辛うじてそこはクリアできました。次回の減量は少し抑えて5kg程度にしておこうと思います。今までは何も考えずに食べていると、少しずつ増えていたので、増量も簡単だと思っていましたが、いざやってみるとこれが予想とは裏腹に難しいですね。最初の1ヶ月目は、胃が小さくなっているので、とにかく食べること自体が苦しいです。普通に考えると減量明けで小食になれた体は、栄養の吸収効率が良いはずなので、すぐに太るだろうと思っていました。ところが実際は、苦しくなるくらい食べているのに、まったく増えてくれない。簡単に太るには、糖質と脂質を取ることですが、それで増えても意味が無いので、タンパク質と炭水化物で増やしたい。普段の食事のみで摂取していくには、相当苦しいです。プロテインなどのサプリを使おうか、真剣に検討中です。2008-09-01Amazon楽天市場Yahooショッピング7netベルメゾンセシール価格.comAmazonでお得に買う方法ネット通販の代表格Amazon。Amazonプライム会員に登録すると送料無料の他にも様々な特典がついてきます。そんなAmazonでの買い物を、さらにお得にするなら、Amazonギフト券への購入チャージをおすすめします。最大2.5%分のポイントがもらえます。Amazonプライム会員の方なら是非活用して、更にお得に利用しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(17)PROFILEtaksたくす福岡在住のアラフィフサラリーマンです。好奇心旺盛でいろいろな趣味に手を出してしまいます。一人でも楽しめる趣味の情報を中心に、使っているガジェットの紹介やブログ運営の情報など、多岐にわたって紹介していく雑記ブログです。「カエレバっぽいやつ」を使い始めたのでご紹介。