横からみたイメージ横から見ると、腰椎から骨盤にかけてのラインがきれいです。この状態を維持したまま、脚を開き、体を前に倒していくのが股割りです。このまま脚を伸ばして少し体を前に倒すと、下の画像のようになります。腰椎生理的前弯+骨盤前傾での開脚(自分で)指摘したいポイントがいくつかありますが、今回は「腰椎の生理的前弯と骨盤前傾」にフォーカスしたいので、スルーでお願いします。開脚と股割りは別物と考えて良さそう。股割り=腰椎の生理的前弯+骨盤前傾+開脚。股割りの感覚をつかむことで、体に少ない負担で大きな力を発揮できるようになる。脚を開くより、腰椎を後弯させないこと・骨盤を後傾させないこと。脚を開くうんぬんの前に意識してほしい部分が、股割りの肝になる部分です。感覚をつかむまでが大変ですが、股割りに挑戦することで日頃の姿勢を意識し、それが股割りにも良い効果を生む良い循環につながります。▶︎椅子に座って行う股割りの練習方法はこちらへ椅子に座って股割りの練習をして股関節の動きを獲得しよう股割り(開脚180度)の練習の一つとして、椅子に座った状態で行う方法を紹介します。骨盤を立てる立腰、腰椎の生理的な前弯を維持するイメージを掴みやすく、その他の筋肉のかたさに影響されないため、股割りの練習にお勧めです。atashinchi0605.com2019.07.04▶︎バランスボールを使った股割り練習はこちらへバランスボールを使った股割り練習で股関節の動きを獲得しよう股割りの練習の一環として、バランスボールを使用した方法を紹介します。立腰、腰椎の前弯を維持したまま、バランスボールの弾む勢いを股関節で受け止めることで、股関節の立体的な動きをイメージしやすくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。スポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。webセルフケア法ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクprofile鍼灸指圧治療院あたしんち鍼灸指圧治療院あたしんちです。東洋医学だけでなく、西洋医学や運動なども合わせて、体に関する情報を公開していきます。横浜市瀬谷区の鍼灸指圧治療院あたしんちが運営する出張施術【ひとり、ひととき】の、予約専用ページです。当サイトの免責事項・プライバシーポリシーです。個人情報の取り扱いなどまとめます。目(うおのめ)に関する考え方とお灸での治療の流れ【鍼灸治療実例】2017.12.082019.07.07肩・上肢セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。noteは割と好き勝手投稿していきます。鍼灸指圧治療院あたしんち運営。HP:note.comスポンサーリンク。