思い立って3分でできる!冷凍ブロッコリーの和えるだけつまみ3種2017.09.05#時短#おつまみ#アレンジ#オススメ冷凍食品ツイート包丁も火も使わないから、遅く帰った日の晩酌にもオススメです一人暮らしだと野菜不足が気になりますよね。生鮮食品の買い置きは切らしてしまいがち。そんな時に使えるのが、やっぱり頼りになる冷凍食品。今回はその中でもビタミンやカリウムが豊富で、疲労回復にもいいとされている冷凍ブロッコリーを使い、超簡単おつまみ3種をご紹介します。ポイントは、どのレシピも包丁もフライパンも火も使わず、「和えるだけ」で完成する点。袋の表示通りに冷凍ブロッコリーを解凍する。他のすべての材料と和える。袋の表示通りに冷凍ブロッコリーを解凍する。他のすべての材料と和える。袋の表示通りに解凍したブロッコリーに、ツナとしょうゆを和え、耐熱皿に盛る。ピザ用チーズをのせて、お好みで黒こしょうをふり、ラップをして、チーズが溶けるまで600Wで1分程度加熱する。ブロッコリー、ツナ、チーズの順に重ねて電子レンジへ。冷凍野菜で離乳食をつくろう意外と知らない?冷凍食品基礎知識!(一社)日本冷凍食品協会による、冷凍食品情報サイト。アレンジや保存方法など、知っているとちょっと差がつくコツをプロが教えます。