人前で緊張するどころか緊張を力に変える方法|本番が一番良くできる本番が一番良くできた本番が近づくにつれ、背筋が冷える様に緊張感が高まる。発表会やスピーチ、受験、様々な緊張の場面をのりこえてきた。時には、緊張が引き起こした失敗もあったかもしれない。これから先も緊張する場面に遭遇する事になるだろう。できれば、緊張で失敗したくない。本番が一番良かったと感じたい。本番が一番良くできる為には、緊張を沈めるのではなく、むしろ緊張を感じ取り、緊張を力に変えなければならない。緊張している状態とはどういった状態なのか。緊張した場面を思い出すだけでも、症状が現れる。手に汗をかく、ドキドキする、頭が真っ白になる・・・やっぱりあの時の事は思い出したくもない。緊張している状態の時、体の内部では、心臓が体中に血液を十分にめぐらせようと活動している。自律神経系が活発になり、目の前の場面に対応しようとしている。保持しているエネルギーを集中させ、目の前の場面に向けようとしているのだ。緊張は背負っているものが脅かされた時に発生する人それぞれ背負っているものがある。それは、身の安全かもしれないし、地位や名誉かもしれない。バカにされたくないというプライドかもしれない。背負っているものが脅かされた時、緊張が発生する。身の危険を感じた時、戦わなければならないかもしれないし、もしかしたら逃げないといけないかもしれない。遠い遠い遠い昔の先祖は、そうやって命をつないできた。身の安全を脅かされる場面に遭遇した時、今保持しているエネルギーを集中し、いつも以上の力を発揮し、戦い、時に逃げ、命をつないできた。この時、心臓がドクドクドクと高鳴り、体中に血液をめぐらせ、手には汗をかき、頭は真っ白だった事だろう。身の安全が脅かされた為、身を助けようと体が自動で、筋肉にエネルギーを集中し、頭のエネルギー消費を抑えたのだ。今なぜ、脅かされているのか。上司に怒られるかもしれないからか、笑われてしまうかもしれないからか、緊張している事を知られたくないからか。背負っているものは何で、今何をしなければならないのか。