RUNNERSマラソン練習日記です。今日のメニューは、朝食前の朝イチjogを60分ほど。最後にウィンドスプリント150m×3本入れて、さくっと終了です。vol.34」(10kmの部)でガツンと走る予定。それに備えて、今朝は軽めにしています。キロ4分30分あたりの信じられないペースで疾走していますが、これでも軽めなんですよ。調子が良かったみたいです。明日は朝6:00ごろに自宅を出発予定ですが、最大の不安はやはり寝坊ですね。夜の練習はなしにして、さっさと寝ます(体幹トレーニングくらいはやろうかな)。今夜は旧友ら(極めて数少ない友人のうちの数人)との食事会(僕は飲まない!)もありますけど、さっさと帰ってさっさと寝ます。ここ3、4日は背中が痛くて、満足に走れない状態でした。70.7kg今日のメニューは朝イチjog。90分jog今日のメニューは体幹トレーニングと90分jog。