​パーソナルトレーナー考案!簡単“痩せメシ”レシピ5選パーソナルトレーナー考案!簡単“痩せメシ”レシピ5選2019/03/12ダイエットで大切なのは食事だとわかっていても、実際に何を食べればいいのか悩んでいるかたって多くいますよね。今回はそんな悩みを解消するべく、パーソナルトレーナーmegu_twins_fitnessさんの簡単“痩せメシ”レシピを5つご紹介します。野菜たっぷりで彩りも豊かな糖質制限メニュー。ナスを乱切り、タコをぶつ切り、エリンギを縦切り、ほうれん草を食べやすい大きさに切り、フライパンで炒めてガーリックソルトを振ります。最後に洗ったプチトマトとカッテージチーズを加え、スイートバジルを乗せたら完成!バターの代わりにカロリー・脂肪分オフのスプレッドを使用しています。鮭は焼いて身をほぐし、豆腐はキッチンペーパーで巻いて電子レンジで3分加熱。フライパンでコーンをマヨネーズ・コショウで炒め、食べやすく切ったほうれん草としめじ、次に豆腐を崩し入れて炒めます。最後に高菜・鮭を炒め、ごまを振ったらできあがり。マヨネーズはカロリーカットのものを使用するといいですね。出典:Instagramアカウント「megu_twins_fitness」イカゲソを食べやすいサイズに、長ねぎを斜めに切ります。﻿﻿﻿フライパンでイカをマヨネーズとコショウで炒めて火が通ったら、ねぎ・ほうれん草・コーン・しめじを足して炒め、コチュジャンを加えましょう。最後にいりごまと納豆をのせればできあがり。お酒にもあうので、おつまみとしてもおすすめのレシピだそうですよ。出典:Instagramアカウント「megu_twins_fitness」フライパンにもやしを入れ、蓋をして蒸し焼きにします。したら刻みねぎを加えて炒め、塩コショウで味つけ。卵を入れて全体に混ざるように炒めたら、カロリー0の甘味料「ラカント」を振り、最後に市販の明太子カルボナーラソースを和えて海苔をトッピングしたら完成。めんどくさがり屋さんにもできるアイデアレシピです。海老と白菜のシャキシャキごまマヨサラダ減量レシピ出典:Instagramアカウント「megu_twins_fitness」フライパンで鶏ひき肉を炒め、コショウ・中華だし・ラカントを振ります。白菜・ヤングコーン・しめじを加えて蒸し焼きにし、水を入れて煮立ったら弱火にしてとろみをつけ、さらに豆乳を入れて少し煮込んで完成です。バターの代わりにカロリー・脂肪分オフのスプレッド、とろみづけにはカロリー・糖質0のサイリウムパウダーを使用しています。megu_twins_fitnessさんのモットーは、「ダイエットを楽しくおいしく!」だそう。紹介しているレシピも、簡単につくれて見た目もオシャレなものばかりでしたね。※記事内でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※ご紹介した内容は個人の感想です。満足感たっぷり!トレーニング女子の食事メニューは?ビューティーズボラさんでもOK!自宅でつくれる低糖質ダイエットレシピビューティーダイエット生活習慣を変えるだけ、食事を変えるだけ、1つのポーズだけなど簡単にできるダイエット法をご紹介。コーディネート/コーデGU、ユニクロ、しまむらなどプチプラファッションを取り入れた素敵なファッションコーデをご紹介。第11091001号)です。Corporation。