最近夜の2時頃まで眠れないことがあります。運動をしても眠れない時があります。夜寝ようと思うと、また眠れなかったらどうしようという思いがあり、心臓がバクバクして落ち着きません。1人で自分の部屋で寝ているので、眠れない日は少し怖くなってしまいます。言って、お母さんたちが寝てる場所に行くのも、迷惑かかるので、あまりしたくないんです......どうしたらぐっすり寝ることが出来ますか?なるべく、薬などではなく、自然と眠る方法を教えてください。私も最近眠れません・・・。寝れないのって、本当につらいですよね。・寝る前に腹式呼吸をする。やり方は調べてみて下さい!・100から順に-3の計算をしていく。・小さく丸まって寝てみる。・スマホや電子機器を使うのは寝る2時間前までにする。・30分で寝れなかったら一回起きて、ストレッチなどをする。後は、お母さんに相談してみるとか病院に行くとかですね。3件を表示キッズなんでも相談トップへニックネームから答えまで、全ての項目を書いてください。※絵文字は使えません。ニックネームにフルネーム(名字・名前の両方)が書かれた回答は紹介(しょうかい)できません。読んでいる人がいやな気持ちや、悲しい気持ちになるようなこと、お友だちを傷(きず)つけていると思えるものは書かないでください。メールアドレスなどは書かないでください。送ってくれた回答は全て、キッズ@nifty編集部(へんしゅうぶ)が確認(かくにん)してから、紹介します。キッズ@nifty編集部の判断で、一部を削除しての紹介や、紹介できない場合などがあります。(誹謗中傷(ひぼうちゅうしょう)ととられる内容、他のホームページへのリンクなど)夜11時~朝6時までの「相談の答え」の投稿は受け付けていません。掲載された回答投稿の削除の依頼をいただく場合がありますが、キッズなんでも相談では、利用にあたり会員登録などを行っていません。投稿されたユーザーの個人を判断することが出来ないため、削除依頼には対応することは出来ません。学校もう!差別はひどいです。女の子の体のなやみどんどん大きくなってきます。世界一クラブ01月24日ひなどりのワルツ01月23日れんあい恋の相手が先生.......。親に言いたくないこと04月26日お母さんに怒られるとき。おうちの方へJavaScriptの設定をonにしてご覧になって下さい。Javascriptがオフの場合、相談検索は行えません。