このカテゴリーは感情のコントロールというテーマで書いていきますね。そもそも感情って何でしょうか?ということを書いていきますね。それは感情は思考から生まれてくる排泄物です。こんな事突然書くと感情が汚いもののように感じますが、そういうことではないです。生きているといろんな体験をしますよね。好きな人と手を繋いで街中を歩いている。こんな場面があったとしますよね。事実としては他人と手を繋いで歩いている。いうだけなんですが思考の中には自分が好意を寄せている人という思考が入りその思考から人は嬉しいとか、幸せという感情が出てきていて気分が上がったりするのです。いう思考があって初めて感情が出てきます。感情をコントロールするというのは事実と感情を分けて考えることだと私は考えています。感情的になりやすい人っていますよね?もしかしたら、これを読んでくれているあなたもそうかもしれません。何も起こっていないのに自分で先に考えて悩んでいる人のことです。人間には過去の経験からイメージして未来を予想する力があります。なったらとかまだ現実に起こっていないことをあれこれと考えることのできる能力をもっています。大きなリスク回避する力であると同時に、まだ起こっていないことについて悩んでしまう相反する二つの効果があるのです。このバランスが崩れてしまい悩むことばかりにエネルギーを使ってしまい最後には感情が爆発してしまうわけです。上にも書いていますが感情は排泄物ですので出て来たら流すことをお勧めします。嬉しいことも哀しいことも起こった事実に対してあなたがどう考えたかでまったく感情は変わってきます。悲しい時には最大限その瞬間悲しんだらいい。引きづらないってことが大切です。起こる事実によっては1日や2日では流されないかもしれません。私たちは日々いろんな体験から感情が生まれては消えて生まれては消えてを繰り返しています。これは人として当然のことなのですが感情とは一過性のものであるということをぜひ覚えておいてほしいです。今、この瞬間を味わうといういうことが大切になってきます。感情のコントロールについてはやはり今を生きてくために私は必須の技術だと考えています。最初から上手くはいきません。感情に支配されることもたくさんあるでしょう。コントロールのやり方を知っているだけでも自分を正常のフラットな状態に戻すことも比較的に早くできるようになります。これが自分自身を守るためにも大きく役に立つと考えています。精神科に勤務していますがやはり、リハビリの中でもこういう思考の訓練は大切だと言われています。感情をコントロールするカテゴリーではいろいろな視点から感情のコントロールについて書いてきます。参考にしてもらえたら嬉しいです。感情コントロール同じ悩みを繰り返す。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。悩んだことがあります...感情コントロール脳は変化を嫌う。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。&nb...感情コントロール理由ない不安を感じる。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。感じたこと...感情コントロール話を聞いていないと言われる。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。「人の話を聞くのは得意ですか?...感情コントロール相手を理解したい。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。思ったことが何度あります...感情コントロール疲労回復のコツ。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。どんなことをしています...感情コントロールやる気を起こす方法。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。やる気を起こす方法についてです。&...他人に邪魔される。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。他人に邪魔されて困っている...感情コントロール攻撃してくる人の特徴。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。いろいろな考え方の人に出会う...感情コントロール恋愛はめんどくさい。diskg777こんにちは。精神科作業療法士の大祐です。いう国家資格を取得してから精神科という業界で10年働いています。うつ病を代表とする精神病に悩む人のリハビリを中心とした治療をしてきました。最近は依存症にも関わることが多く、アルコール、ギャンブル依存症の方の支援をする機会が増えてきました。このブログは精神科で行うリハビリや治療を活かしながら今、生活のしにくさを感じている人、悩みを抱えている人に向けてこの体験が何かの役に立てばと思いコツコツと書いています。