脚のむくみを解消する簡単ストレッチ脚のむくみとりは、自宅でもできる簡単ストレッチで。こまめに足首の運動・逆自転車こぎ・ゴキブリ体操など、簡単手軽なものを紹介してます。脚のむくみが簡単にとれる方法むくみを取るマッサージもありますが、水泳なら2分半でもオッケー。水圧もかかってむくみとりにはうってつけです。意識してふくらはぎを動かすことでポンプ機能が働きます。皮下に水分を出してむくみを呼ばないためにも、滞りがちな血流を促す必要があります。脚のむくみのチェック方法むくみんでいるかどうかを知るのは難しくないです。ふくらはぎの様子でわかります。5ミリ以上サイズが大きくなっていたらむくんでいます。