コンテンツポリシーいくら寝ても疲れがとれない...。(ライター)夜更かしや時差ボケの最たる原因は、体内時計の狂い。これを自力で元に戻すのはなかなか難しいものです。プロに頼ってしまいましょう。「NASA」の技術にインスピレーションを受けた睡眠サポートデバイスが、こちらです。「Circadia」は、睡眠モニターとセラピーランプが一体になったもの。昼も夜もない宇宙では、光がないので体内時計が狂いがち。そこでNASAは、宇宙飛行士の体調管理のため、光で体内時計をリセットする技術を用いているのです。いびきなどをモニタリングし、集めた情報はスマホアプリに送信。質のいい睡眠がとれているか、体内時計に狂いが生じていないか、などを分析してくれます。この結果と理想のリズムを比較して、就寝時間など調整すべき点をアドバイス。両方にやさしい光のセラピーまた「Circadia」は、光療法のためのセラピーランプとしても効果を発揮するそう。眠る前に30〜90分間ほど使用すると、入眠しやすいように体の調子を整えてくれます。夕方に使うと疲れを軽減させ、睡眠を誘発するホルモンの放出を促進してくれたりも。朝起きるときにもあなたをしっかりサポート。理想的な起床時間の15〜30分前にちょうどいい強さの光を発し、自然に目が覚めるのを手助けしてくれます。鳥のさえずりや波の音、クラシック音楽などをアラーム音として設定しておくこともできるので、心地よい音と光という最強の組み合わせで、素敵な一日の始まりを迎えることができるのです。海外旅行を台無しにしてしまう、つらい時差ボケにも対処可能。「ジェットラグモード」を使えば、現地の時間に合わせて体内時計を調整してくれます。ちなみに、ポケットサイズだから持ち歩きも楽々。Circadiaは現在「Kickstarter」で189ドル(約21,000円)から資金を募集中です。海外に行くことが多い人や睡眠に問題を抱えている人はもちろん、しっかり寝ているはずなのに体の疲れがとれない...という人も、じつは体内時計の調整が必要なのかもしれませんよ。続きを見るITEM「体にいい光」で部屋を照らす未来のルームランプが登場!部屋全体をパッと明るくする大きな室内灯に、一部をぼんやりと照らす間接照明などなど、複数のランプを使っている人も多いかもしれません。両方使い分けるのって...2015/11/12HOTイメージ変わる!?「バクテリア・ランプ」バクテリアの新しい見方を示してくれるランプがあります。普通のランプの模様にあたる部分にバクテリアが使用されていて、「唯一無二」の配色や柄を生み出します。アビオニクスが手を組んで、時差ボケ防止アプリを開発すると発表しました。2019/05/11HEALTH「時差ボケ」を気合いで乗り切っていたあなたへ。自然に解消させるためのアイデア9つ海外に行くのは楽しいものですが、時差ボケはなかなか厄介です。日中に眠くなり、夜に目が覚めるため、生活リズムはガタガタ。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。