走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになる今日から5月♪この前お正月だったのに...この前別大走ったばかりやのに...この前名古屋のレポが終わったのに(笑)もう五月びっくりだわ。月日が経つのは早いねぇ~。この調子じゃあっという間にクリスマスね4月は目標にしていた月間走行距離300kmには到底及ばない248.825km13日間走って30km以上3回・20km以上2回まぁまぁ長距離は踏めたかな。単純なお話ですが子供には好評でね。色塗りかえたり悪役作りかえたり2時間座りっぱなし。これって安静っていうのかなちょっとマシになりましたがぴょんぴょん飛んだら痛かった(>_<)明日も安静にしてようと思います。top<遅報>武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン大変遅くなりましたが...初ウルトラマラソン完走しましたいやぁ~大変でした。最後の10kmは足がカクカクして怖かったです。7:10見事にエイドのあるところで立ちどまっている(笑)さすが周回コース。わかりやすい公式のラップタイムは10kmごと。topユリカモメのレポえと、何をどうやってまとめたらいいのか分からないので今流行ってる?箇条書きで書いてみます(笑)☆あ、最初に言っておく!来年は絶対出ない(笑)☆ひよパパさんは6時半くらいから陣地構えてくれてた。大会ロゴ付きのステンレス製のボトル。ぐわぁ(゚Д゚)のコラボ☆写真撮ってもらってご機嫌でいたら、いつの間にかスタートしてた(>_<)☆スタートして2kmは混雑してる。☆スタートから3kmは海側にちょっと走るだけと思っていたら意外に遠くて特に後半は辛かった~(>_<)そこにはICタグの計測マットが無いのでいつかズルしてやろうと企んでたけど実際行ったらそんなことは忘れ去っていた(笑)☆ぐわぁTエイドの待遇がメッチャいい♪おにぎり食べる?お茶は?コーラもあるよ。オレンジ食べる?凍った夏みかんもあるよ。☆りょうたさんの子供ちゃんがめっちゃかわいかった。冷凍パイナップルおいしすぎた☆いろんな人から「かおりんさんがんばって」と声をかけられた。☆50kmの北側の折り返しでやまけんさんに追いついて一緒に走ってましたが時々足が「カックン」となってびびった。タスキもらってわたしだけすぐに歩き始めた。☆エイドのイチゴがメッチャおいしかった。最後には顔覚えてもらうほどイチゴ食べまくった(笑)最終周でイチゴもらいに行ったらもう無くてショック受けてたら「もう来ないかと心配してたの」と2個だけ残しておいてくれた♪この場を借りてお礼申し上げます☆40kmめでも50km目でも「その赤いタスキください」と頼んでだめでしたがちゃんと60km過ぎたらもらえた。どんな仕組みになってるんやろう???「ここからは楽しんで!」って言われたけどムリ(・ε・)☆もっかい言っておく!来年は絶対出ないから(>_<)☆60km以降は心が折れまくった。☆制限時間7時間半だと思っていたので8時間半と知ってちょっとがんばろうと思った(笑)☆歩くと足がだるくなるのが分かった。☆鼻をかんだら茶色かったwww☆狭山のSora☆ちゃんから狭山のメンバーで完走できそうなのはかおちゃんだけやからとプレッシャーがハンパなかったwwwでも結局Sora☆ちゃんもリート君も私より先にゴールした(笑)つっちゃんとはデッドヒート繰り広げていたのに・・なぜ???☆ラスト南側の高架下の私設エイドで黄色のRUNシャツ着た方が膝とふくらはぎと太ももにたっぷりエアサロをかけてくれて「がんばってね」と言ってもらった笑顔がすごく素敵だった。☆最終周は前を見て走れなかった。☆途中ずっと武庫川SCのボランティアの方が熱い応援をしてくれて嬉しかった。☆黒のシューズやゲイターが砂埃で、あり得ないくらい真っ白になった。☆無料券がついていた銭湯に行った。混んでいたけど砂埃と汗を洗い流したらすごく気持ちが良かった。☆JR甲子園口から松井山手行の電車に乗ってしまって加島で戻った(笑)☆梅田は雨が降っていた。23時現在)☆肋骨は・・・走ってる時は大丈夫。途中止まっておしゃべりしても大丈夫。長居集合は10:00主催者なので15分位前に早めに行ったら...もうみんな集合場所にいた☆メッチャみんなやる気やん(笑)最初は肩甲骨をほぐすところから...普段の生活の中でもできること腕振りのレクチャーはこんな感じこぶしは体の後ろまではひかないひじは体の前まで持ってこない左右は対象にひくことでバランスを保つ確かめるには手のひらをパーにしてみるといいこぶしはあんまり下げない方がいい腕を振ると骨盤が動くおへそから足が出ている感じで動かす前傾で一歩ずつ前のツナ缶を土踏まずで踏んでいく感じそれをふまえて長居を1周JOGかおりんの動きぎこちない(>_<)2周目はたのくるさんについて行こうヽ(^。^)ノのコーナーって100mでギブアップ(>_<)3:40くらいだったらしい(笑)その後女子3人はゆるゆるでもう1周して終了☆そーこーしているうちに京都から走ってきちゃったしーやんさんが合流(笑)で、フォームチェックコーナー♪サトさん→るみおかんさん→かおりんの順番ではーいの図ぼっち練のゼッケンをつけたたのくるさんと走るかおりん先月もしかしたら?の記事でフォームチェックのこと書いたんだけどいつものピッチ走とかおりん的ストライド走を比べてもらった。ピッチ走はもう少し前傾にしたらいいらしい。ストライド走の方がフォームはいいらしいwwwでもでも多分最後まで持たないからピッチ走の方がいいまあ、かおりんのピッチ走は相当特殊らしいからたのくるさんも困ったやろうねぇ一番いいフォームだったのはしーやんさんだったというwwwまあもっともな結果...だって一番速いんだもん(笑)独特のフォームで速い人はいるけどキレイなフォームで遅い人はいないこれ私の持論。