更年期の薬・サプリ生活の知恵お問い合わせサイトマップこれって更年期障害?寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。市販の睡眠薬でよく効くもの、その副作用について書いていきますね。市販の睡眠薬で抗ヒスタミン剤を使わないものは?市販の睡眠薬ってどんなもの?市販の睡眠薬は、病院の処方箋が必要ないため誰でも気軽に購入できますね。ドラッグストアで購入できるものや、通販限定のものもあります。市販の睡眠薬というのは、風邪薬やアレルギー薬に含まれる「眠気を起こす成分」である「抗ヒスタミン剤(ジフェンヒドラミン塩酸塩など)」が使われています。ドラッグストアでよく見かける睡眠系の薬、「ドリエル」「ネオデイ」「リポスミン」「ドリーミオ」「スリーピン」なども、この「抗ヒスタミン剤」が配合されています。これらは、「睡眠改善薬」と書いてあっても、不眠を根本から改善してくれる訳ではないので気をつけて下さい。これらは、一時的に眠気を誘引するための薬です。説明書にも書いてある通り、連用することは止められています。市販の睡眠薬の効果はどのくらい?「ドリエル」などの「抗ヒスタミン剤」の作用で眠気を誘う薬の効果は、個人差があります。風邪薬やアレルギー薬ですぐに眠気が出てしまうような方は、抗ヒスタミン剤で眠気を感じやすいタイプと考えられます。逆に、風邪薬などで全く眠気を感じない方は、効き目が弱かったり、眠気まで至らない場合もあり、個人差があるようです。不眠や昼間の眠気が週に2日以上ある方は、連用を避けるためにも「抗ヒスタミン剤」には頼らずに、根本的な睡眠の質の向上を考慮された方がいいですね。市販の抗ヒスタミン剤を配合している睡眠改善薬の副作用について。次の日も1日中、頭重感が残るなど結構つらい副作用がでる方も時々いらっしゃいます。私も、ドリエルを試した時には、翌日の朝も起きるのがつらく、一日中眠気が残ってつらかったため、飲むのをやめました。副作用が心配な方は、翌日に出かける予定のある時や、大切な仕事がある場合は、避けた方がいいかもしれませんね。市販の睡眠薬で抗ヒスタミン剤を使わないものは?「パンセダン」や「グリシン」など、抗ヒスタミン剤を使わないものがありますが。「パンセダン」は睡眠のための薬ではなく鎮静効果のあるハーブ製剤なので、緊張して寝つけない方、神経が興奮して寝つけない方が試してみるといった感じですね。主成分の「パッシフローラエキス」には、眠気、だるさ、倦怠感などの副作用がみられる場合があります。セントジョーンズワートなどもそうですが、精神系のハーブ製剤なので気軽におすすめできません。「グリシン」については、味の素から販売されている「グリナ」があります。グリシンについても、効果は人それぞれのようですね。気になる方も多いようですね。...グリナが効かない?睡眠サプリ選び睡眠サプリの味の素の『グリナ』の成分は「グリシン」です。...更年期障害で眠りが浅くなることも眠りが浅いかどうかは、翌朝の寝起きで感じられます。...更年期のプラセンタ注射メルスモンで眠気も?更年期障害でホルモン療法よりも優しいプラセンタ注射。寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。