欲をいえば、お肉といいたいところですが、おやつに肉類というのは難しいと思いますので、無理しなくてもいいですよ。牛乳は鉄分がとれませんので、気になるならフォローアップミルクなどで摂れるといいですね。ビタミンC体の調整役をする栄養素です。鉄分の吸収をスムーズにしてくれる働きもあります。加熱に弱い性質のため、生野菜を多く食べない乳幼児期は食事で摂取しにくいひとつです。(じゃがいものビタミンCは熱にも強いので加熱しても残ります)ビタミンCを多く含む食品は、果物・野菜です。※離乳食期は枝豆は小さく切りましょう。●ごはん+鮭+青のり+すりごまお米でエネルギー補給もしっかりでき、具材をプラスすることで、理想のおやつが完成!数種類の具材で小さめのおにぎりをいくつか作れば、ママと一緒に選んで楽しいおやつ時間にもなりますね。市販のおやつの選び方ビスケットなどの市販のおやつが増えると、摂取できる栄養素の多くは、炭水化物(糖質)です。果物・チーズ・ヨーグルト・小魚など、冷蔵庫から取り出してすぐに出せるものでも十分といえます。市販のおやつも上手に活用しながら、食事の延長となるおやつ選びをしていきましょう。ママが楽しみながら料理ができるお手伝いをします。安全上、立ち歩かない乳児は可。「離乳食って面倒」という声をよく耳にしますが、実はそんなに難しくはありません。幼児期は、いろいろなお菓子の味を覚えていきますよね。市販品はなるべく遠ざけたいけれど、いろいろなところで覚えてきてしまったりすることも。春の七草は、「すずな、すずしろ、せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ」です。順番が違うかもしれませんが、私は歌に合わせてこのように覚えています。記事の無断転用を禁止いたします。