ダイエットCLIP!今週もいい感じに運動を行うことができたと思います。毎日運動をしているので、かなり健康的な生活だと自負しています。体重は63kg前後から減る気配がありません。これは、もしかしたらこのくらいの体重が自分にとっては調度良い体重ということなのかもしれません。最近、そんなことを思うようになってきました。一応このダイエットの目標体重は「61kg」ということで設定しています。これはBMIの数字が「21.9」ということで、ちょうど標準くらいの数字だからです。今の感じだと、あと2kg位は減らさないといけないということになりますね。そこまで体重を減らすには、もうちょっと頑張る必要がありそうです。実はダイエットを始めたのは、ちょうど去年の今の時期でした。約1年位ダイエットをしているということになりますね。現在、やっているダイエットはゆる~く長く続けることを目標としたダイエットです。無理をしないで継続して、目標体重を達成したとしても、ずっと今と同じ方法で生活していくというのが、最終目的です。したがって、目標体重を達成するためだからといって無理な食事制限は極力したくありません。現在の体重だとか、体だとかの感じはなかなか良い感じではあります。運動をするという習慣が身についたような状態なので、このままいけば今の体重を維持することは確実にできることでしょう。ある意味、今の体重が僕にとっては調度良いのかもしれません。まとめなかなか今の体重から減らないからと言って、ダイエットの内容を大きく変更する気はありません。やるとしたら、運動量を増やすくらいですね。いつもよりも長く走ったりだとか、筋トレをもっときつい負荷をかけてやったりとかです。今の体重は僕にとっては適正体重かもしれません。決めた目標体重だからこそ、体重計に乗った時に「61kg」と表示されるのを見てみたい気もします。そんなわけなので、これからも継続して今まで以上にダイエットを頑張っていきたいと思います。ダイエット中に甘いものを食べると、めちゃくちゃ美味しい体重はかなり減ってきました。先週の最後が67.9kgだったので、一週間で0.6kgほど体重が減ったということになります。...記事を読むダイエットの最大の試練である正月を乗り切ったよ!一日遅れてしまいましたが、ダイエットの経過の報告です。「今日」以外はかなり低い数字になってきていい感じです。日曜日は、僕が今年の1月からずっとやっているダイエットの経過報告をする日と自分の中で勝手に決めているので、その報告です。上記...記事を読む健康診断の結果、いろんな数字が下がっていたけど...日曜日は、ダイエットの経過報告の日です。今日は、9月に受けた健康診断の結果が返ってきたの...記事を読む合計20kgのダンベルを軽々持ち上げられるように頑張ることにする昨日ダンベルを買いました。片方5kg〜7kg〜10kgと言うように重さを可変できる本格的なものです。大豆プロテイン」が届きました。最近は、ダイエットのためのトレーニングの効果を効率的...記事を読む【ダイエットの経過】「自重筋トレの100の基本」という本を買いました「自重筋トレの100の基本」と言う本(雑誌)を買いました。『自重筋トレ』と言うのは、自分の身体の重さを利用して行う筋肉トレーニン...記事を読むSNSフォローボタン【GRで撮る】接写した写真のボケの美しさはこのカメラを使い始めた頃は感動でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。山梨県生まれ現在は別のブログを更新してます。詳しくはこちらをごらんください。