10:58自分の内面の声を聞く瞑想こんにちは!池袋イルチブレインヨガでは丹田を鍛えるトレーニングの他呼吸・瞑想もしております。現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。22:45押すだけ簡単ヒーリングBHPご存知ですか?!BHP(BrainEducationHealingPoint)誰にでもできて効果的押すだけヒーリング♪です頭、手、足、体の先端を押して痛い所から内臓や関節、体の中の不調が流れて、スッキリしたり、体が軽くなったり、柔らかくなったり、調子が良くなって、、簡単にご自分でできます!スタジオでおおしえしております。今のご自分に満足ですか?もっと◯◯になりたい!(健康・ダイエット成功・内面から輝きたい・心が広くなりたい・自信を持ちたい・持続力をつけたい・元気・パワフル・集中力・頭スッキリ・仕事で成功・欲しいものを引き寄せたい・人生ワクワクしたい・気の感覚目覚めさせたい・直感力、才能を目覚めさせたい・悟りたい・0点リセットしたい、、、)気エネルギーを変えると、雰囲気が変わり、気分が変わり、元気になり・丹田力もつきパワーアップ!内面から意識、外面まで変わるんです!エネルギーがレベルアップします。ご自分の『脳』を知ると、自分の脳が今のご自分、環境や人生を創っているのがよくわかります☆ご自分を良く知ってなりたいご自分になれたら良いと思いませんか?!エネルギーチェンジヨガで変わりましょう!誰にでもできる動きです。06:411分運動こんにちは。イルチブレインヨガ池袋スタジオです■1分運動瞑想とともに脳のストレス解消におすすめなのが、イルチブレインヨガの「1分運動」です。これは1時間ごとに1分間だけ体を動かすという健康法です。体を動かす方法は何でもOK。仕事中ならトイレ休憩のときにもできます。1時間ごとに体を動かすことで、会社や家での「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による血行不良を改善できます。脳に新鮮な酸素が行き届くようになり、幸せな気分を助長する「セロトニン」などの神経伝達物質(脳内ホルモン)が増えやすくなります。脳が幸福感で満たされれば、自律神経のバランスが整い、腸も活性化。代謝もアップし、ダイエットにもプラスになります。06:53瞑想で感情に振り回されない脳に■瞑想で感情に振り回されない脳にストレスを減らす方法として最近注目されているのが、「瞑想(メディテーション)」です。瞑想で自分の体に意識を向けることで、外部の情報を自分自身から切り離すことができます。物事を落ち着いて受け止めることができるようになり、一時的な感情に振り回されにくくなります。その結果、ストレスが軽くなると考えられています。英ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジ心理学科のデボラ・バウデン氏と韓国脳科学研究所(KIBS)が2011年に行った共同研究では、イルチブレインヨガでも行っている脳教育瞑想がストレス軽減に役立つという傾向が確認されました。■ストレスと食欲ダイエットと脳は、実は深い関係があります。それは脳が食欲をコントロールするスイッチを握っているからです。私たちの「空腹」や「満腹」といった感覚は、胃袋がどれだけ満たされているかによって決まると思われがちですが、実際には、脳も大きな役割を果たしています。脳の奥深いところに視床下部と呼ばれる部分があります。ここでは、私たちが生きていくために欠かせない基本的な欲求を生み出しています。摂食中枢とは「お腹がすいたから食べなさい」と命令を出すところ。満腹中枢は反対に「お腹がいっぱいだから、食べるのをやめなさい」という命令を出します。この視床下部は、ストレスの影響を受けやすいという特徴があります。07:01太る原因はストレスかも!夏までにダイエット!イルチブレインヨガは6月、入会金が半額になる「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」を行います。いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、脳の中の“ストレス”が原因かも。脳は食欲をコントロールする大事なところ。池袋イルチブレインヨガスタジオです。創造から現実に作り出す力が私達にはあります。人生も思う通りに創りましょう☆創造を現実化するトレーニングをしにスタジオに来ませんか?!今日はイルチ希望の手紙をお届けします。愛情をもって自分自身と周囲を注意深く見てみるとなおすこと、改善すること、必要なことなどのアイデアが浮かんでくるものです。このアイデアを意志と集中力で実行に移すとそれが創造につながります。14:20自然と友になろうこんにちは。今日は地球を感じながらILCHI希望の手紙をお送りします(^_^)自然と友になろう自然から愛され、なぐさめられた経験は誰にでもあると思います。芝生に寝転んで青い空を見上げているとき鳥の声を聞きながら緑が生い茂る森の中を歩いているとき目の前に開けた青い海を眺めながら胸に広がる爽快感を満喫するとき夜更けに漆黒の闇の中でひしめきあって輝いている星を見上げるとき私たちは我知らず微笑みながら自然に話しかけます。「うわ~、すごい!」とまるで懐かしい友人に会ったように私たちはすっかり心を開きます。心を開くと自然が語りかけてくるのが聞こえます。「がんばって!」「大丈夫」「君はできる!」「君を愛してる」と。自然からのメッセージというのは実は自分の中で鳴り響いている内面の声です。私の内面にある自然が蘇ったのです。池袋イルチブレインヨガです。ILCHI希望の手紙をお送りします。年齢は管理次第年をとれば病気になったり記憶力が急激に悪くなるのは避けることのできない誰もが経験する生理現象なのでしょうか?脳科学者は、そうではないと言います。私たちが当然のように受け入れている「年のせい」というのは実は誤った生活習慣によって体と心が持続的に壊れていった結果であり単純に年をとったせいではないと言うのです。負傷などが累積されある瞬間に症状として現れたものです。20代でも体が弱く病気がちな人もいれば80代でも活気に満ちている人もいます。呼吸瞑想池袋イルチブレインヨガです。一指李承憲(イルチイ・スンホン)氏のILCHI希望の手紙をお送りします。最後まで貫き通すあなたは今、1株の木を植えています。あなたは今、1粒の種を蒔いています。1本の糸で織物を始めました。最初の1、2歩は何でもありませんがそれを10年続けたと考えてみてください。1株の木が森になり1粒の種が小麦畑になり1本の糸が美しい布になります。内面の生命力と脳の無限の能力を信じあなたが選択した夢を最後まで貫き通してください。クラス体験受付しています。♡おはようございます。清々しい、青空で今日も気持ち良くスタートです!イルチブレインヨガでは脳教育プログラムとして、ご自身の内面に向かって深みを体験体得、ご自身に感動し本来の自分らしさをもっと生き生きと人生に生かせるプログラムをご用意しております。ご自分を愛しましょう!Lovemyself♡スタジオ体験受付中です。17:54感情をほぐすILCHI希望の手紙一指李承憲氏が送る希望のメッセージです感情をほぐす怒りが込みあげるときはどんどん湧いてくる怒りをそのままにしておくのではなく場所を変えて散歩してみましょう。頭頂部まで昇っていた怒りのエネルギーが風に吹き飛ばされ詰まっていた胸が開き始めます。寂しさに襲われるときは寂しさに染まっていないで楽しい音楽をかけながら掃除をしたりダンスをしてみましょう。胸の中から喜びのエネルギーが湧きあがり全身に生命の活力が満ち溢れます。幸せなのか分からないけれど幸せな自分を発見します。このように、行動を通して新しい感情を創造することは新たな道を作るようなものです。一指李承憲著『TAO~自分さがしの旅』よりスタジオでは感情を浄化するトレーニングもしています。心スッキリ!体も楽になります。06:48脳がわかれば自由になれるこんにちは。イルチブレインヨガ池袋スタジオです。送る希望のメッセージをお送りします。脳がわかれば自由になれる脳がわかれば自分が望んでいない状況から自由になれます。状況を変えたいときはその状況を作った脳の反応を止めるか脳に別の反応を起こさせてみましょう。普通は、反応を止めるより違う反応を起こすほうが簡単です。気分がよくないときすぐにその状態を止めるのは不可能です。おいしいものを食べたり、軽く運動したりシャワーをしたりして、脳にドーパミンやセロトニンの分泌量が増える刺激を与えることで脳の反応を変えることができます。14:279月は入会金半額キャンペーン♫こんにちは!イルチブレインヨガ池袋スタジオです今月は皆様お気軽にブレインヨガをお試し頂けるよう入会金半額キャンペーンをしております♫また、オーラ撮影でエネルギーバランスチェックと体質改善アドバイスをしております。12:10心を開くツボを開くトレーニングをしたら、いよいよ心を開くトレーニングです。心を開くってどういうこと?私自身の願っていることをわかってあげること。イルチブレインヨガでは「真我発見」と呼んでいます。内なる「ほんとうの自分」との出会いは、この地球に生まれたすべての人に健康で幸せで平和な人生の実現における心強い友をもたらすことでしょう。日々の生活ですっかり凝り固まった習慣や思考のパターンから抜け出して何の枠も制限もない、純粋なあなたを取り戻す旅に出かけませんか?【期待できる効果】〇意識の成長・・・自分が普段使っている意識レベルを自覚することにより、ポジティブな意識を選択できるようになります。〇感情が浄化される・・・心の傷が癒され、固く閉ざしていた心が開き、乗り越える力と勇気が出ます。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。