(5)大田原の関門が結構ヤバいということに今さら気が付いたどもです!ヤバいです!!ご存知、大田原マラソンの制限時間は4時間。今の走力はちょうど完走できるか出来ないかのボーダーライン上、という自己評価。力不足なので出来るだけゆっくり走り、ぎりぎりサブ4でゴールに滑り込む、そんな結末をイメージしている。してゆっくり走ったら関門に引っかかる!?不安になったので、すぐに想定ペースと関門打ち切り時間を照らし合わせてみた。考えていたレースペースは、ゆったり5’40/kmで入って5kmぐらいから5’30/kmで。後半の坂は6’00/kmちょっとオーバーするぐらいかな?なんてイメージだった。そんなペース設定で計算してみると、33.4kmの関門でアウト~!てか、サブ4もできてなかった(笑)あぶねー!調べてみて良かったー!ちなみにスタートロスの2分は、1分半に最初の1kmの渋滞を30秒足したもの。3年前がスタートまで55秒、最初の1kmが5分55秒だったことからの予測です。んでは、前半の設定はそのままで後半の坂を頑張るか!前半下り、後半上りの大田原のコースを考えると、限りなくイーブンに近いペース設定。38.6kmでアウト~(泣)てか、今の自分があの坂を5’50/kmで上れるとは到底思えない!どうやら前半のペースを上げるしかないようだ...ふーっ、何とか完走。トイレに立ち寄ったら22秒で出なくては!(笑)前半を10秒ずつ上げた代わりにゆっくりペースの区間を5kmから7kmへ延長。5’30/kmはゆっくりじゃないけどね!高低図をみると7kmから下りになっているので、下りを坂を利用して上手くペースアップをしたいところ。5’30/kmで7km走。5’20/kmで16.7km走。残りはキロ6を超えないように、って感じの作戦になるかな。全力でキロ7オーバーだったあの坂を5分台で走れるのだろうか...かといって走力的にこれ以上前半のペースは上げられない。不安要素を上げればきりがないけど、完走したければやるしかない!大田原は自分史上最大の大撃沈を強いられた大会。唯一の撃沈と言ってもいいと思う。そんな大田原さん、やはり簡単にはいかないようだ。前半頑張ってペース維持する展開は危険です。AMなるほど!一気に上げず、徐々に上げていく意識でいってみます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【速報】第30回大田原マラソン│時間内完走できまーーー...twitterinstagramProfileスベオト改めmasaと申します。家族が増えたり仕事の環境が変化したりで、めっきりスキーに行く機会は減ってしまいました。今は手軽にできるマラソンをメインに、ひとりクラブ活動を継続中。