2019/05/10SHAREツイートシェアはてブLINEPocket腹筋のトレーニングって基本的に自重トレーニングがメインになるので、自宅とかでも簡単にトレーニングができます。こんな方もいるのではないでしょうか?ボーイ腹筋は自宅でできるからジムではやらないよ~ガールでも、自宅だとなんかやる気が出なくて、結局続かないわこの気持ちすごくわかります。自分がそうだったので。そんな方に今回見ていただきたい動画があります。そこで今回は、この動画にある腹筋トレーニングをやってみての感想を書いていこうと思います。腹筋トレの効果を最大化するHMBとはメトロンブログとはメトロンブログとは、筋トレ動画をメインで発信しているYouTubeチャンネルです。ノリのいい音楽と一緒にトレーニングができる動画になっているので、モチベーションもアップが期待できます!!!!詳しくは、こちらの記事をご覧ください。今回やった腹筋トレーニングの内容は、6トレーニングをたったの2分でやるというメニューです。その4つのトレーニングがこちらです。クランチレッグレイズブランクV字クランチボードホールドバイシクルそれでは、さっそくやっていきましょう。1クランチ(20秒)クランチは腹筋のトレーニングで基礎中の基礎ですね!膝を胸に向かって引き寄せるような動きをします。2レッグレイズ(20秒)レッグレイズは、足を上げ下げして腹筋に負荷をかけるトレーニングです。3ブランク(20秒)ブランクは、肘を立てて上の写真のように体勢をキープするトレーニング方法です。4V字クランチ(20秒)片足を上げ、逆側の手をつま先に持っていきます。メトロンブログのヨッシーさんは簡単そうにやっていますが、僕はこの時点で腹筋が崩壊しかけています。5ボードホールド(20秒)ボードホールドは、上の写真のような体勢で、キープするトレーニングです。6バイシクル(20秒)そして最後のバイシクル。バイシクルは、自転車をこぐかのように足を回転させます。これが、本当にしんどいです。最後、なぜかひとりで爆笑してしまうくらいきつかったです(笑)最後にいかがだったでしょうか?この腹筋トレーニングは、腹筋はもちろん崩壊するのですが、きつすぎて、頭まで崩壊します。(謎の笑いがこみあげてくる)是非、皆さんも試してみてください!もう一度、この動画貼っておきますね!腹筋トレの効果を最大化するHMBとはメトロンブログのヨッシーさんも愛用している「極ボディ」というHMBサプリ。HMBとはHMBとは、正式名称を「βヒドロキシ-β-メチル酪酸」と呼ばれていて、必須アミノ酸の一種であるロイシンをもとに作られる物質です。このHMBは、筋肉の分解を抑制、筋肉の合成を促進する効果があるとされ、筋肥大に効果的だと近年注目を集めています。要するに、腹筋のトレーニングの効果を最大化させるということです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。伝える時の3つポイント!〈上司に切り出せない...PROFILESHINフリーランス×メンズ美容メディア運営や動画編集をしている20代フリーランス。体型やアトピー、薄毛など悩みメンズ美容に目覚める。現在は、フリーランスとして活動しながら、「Vlog」を世に広めるため、活動している。