flow※超重要※カラダを変えたい方!トレーニングを無駄にしたくない方!『カタボリック』には要注意!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket皆さんこんにちは!営業後に会長と2時間ほどミーティングをし、久しぶりにカフェでブログを書いています。『カタボリック』とは、筋肉を分解するスピードが早い状態の事を言います!『空腹時』や『トレーニング後』に十分な栄養補給がなされなかった場合に起きることが多いです!!!血中の糖が少ない低血糖状態の時や血中のアミノ酸濃度が低くなっているときに起きると言われています。ダイエット時や減量時の極端な食事制限のときに起きやすく、脂肪が少ない人に特に起こりやすいといわれています。○運動のしすぎなどなど。(腹ペコモンスターではNGと言う事!)では、なぜカタボリックが良くないのか?○筋肉量が減ってしまう先ほど説明したようにカタボリックが起こると筋肉が分解されてしまいます。筋肉量が減ってしまうんです><ハードに頑張ったものが無駄になってしまうんです。悲しいですよね?せっかく筋肉量を増やそうと頑張っても、カタボリックが頻発していると筋トレの効果が薄れてしまうんです。プラスマイナスゼロのような感じです。○基礎代謝が下がり減量しづらくなる筋肉量が減ってしまうと基礎代謝も減ってしまいます。基礎代謝とは、人間が生命を維持するために必要なエネルギーの量のこと。呼吸だけで毎日勝手に消費されるカロリーと言えます。1日の消費カロリーのうち、基礎代謝だけで6割ほどを占めてるんですよ。基礎代謝が下がってしまうと消費カロリーも減ってしまいます。筋肉を増やすこともせず、消費カロリーが減っているのに摂取カロリーだけが変わらなかったら、もうお分かりですよね。カタボリックが多発するとゆくゆくはダイエットしづらくなる身体になっていくんです。基礎代謝を落とさない為に分解は防ぎましょう!!!カタボリックにより筋肉量が減ると、同時に基礎代謝も低下します。運動前にいいプロテインドリンクをご用意しました!※誤字については吉原まで。笑トレーニング前に何を食べたいいのかわかならい方や、空腹時の方は必ず飲んでいただきたいです!味は、レモンでスッキリ飲めますので、運動前にもってこいの味になっています!『カタボリック』をおこさず!せっかくのトレーニングが無駄にならないように効率よく栄養と運動、休息を取りながら目標に向かっていきましょう!!!ダイエットGOKIGENボクシングダイエットツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly実は、ご機嫌なんかより結果が欲しい!?結婚式中止による、7万円分のバームクーヘンの行方は・・・RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2019.7.22ダイエットの大敵!冷えは百害あって一利なし!冷え性を甘くみてはいけません♪GOKIGENブログ2019.8.29美味しくご飯を食べたほうが痩せる理由。〜Rさんへ〜ダイエット2019.8.21有酸素運動と無酸素運動!何が違ってどっちが良いの!?ダイエット2019.10.29ふくらはぎが太い原因と改善策!~Mさんへ~ダイエット2019.10.10食べ過ぎたらすぐに脂肪になるの?〜食べ過ぎてしまった時の調整方法〜ダイエット2019.9.16横浜でダイエットするなら、女性専用GOKIGENボクシングジムへ!ダイエット2019.11.18ダイエットの救世主!大麦を食事で活用しよう〜♪ダイエット2019.8.31「デブ菌」「ヤセ菌」がある!ダイエットにも重要。