Guideline★フィギュアスケートの性質・ルールなど皆様の競技会観戦やスケーティング技術向上の参考になれば...閲覧者の皆様に役立つ情報を発信していきたいと思っています。閲覧者参加型Blogとしてよろしくお願い致します。第9弾レッスン企画が大幅に滞り申し訳ありません。生涯スポーツとしての魅力もいっぱいです。普通のスポーツではあまり使わない身体の筋肉を使います...リンクに行ってみようかな?って思って下さる人が増えますように...大人からスケートを始めたとしても頑張り次第で、かなり上達出来るんですよ。以下のカテゴリーを、ご覧になって下さい。★レッスンhttp://openaxel.blog14.fc2.com/blog-category-19.html以下のサイトにはお手本のVideoが豊富にあります。滑走可能http://www.skate-com.com/rink/status.php?n=3Videoには今回のレッスン内容よりも難度の高い映像がありますが今やっている事をキッチリ出来ないうちから始めてしまうのは悪いクセがついてしまい、上達の妨げになります。なんちゃって技術はいつまで経ってもなんちゃってのまま。基礎中の基礎がしっかりしていないと後々影響します。靴を履く前に、ストレッチなどや事前に身体を温める運動をキッチリ行うように。華やかさに憧れて始める人が多いかもしれませんがスケーティングはキッチリ行うと意外とハードなスポーツです。怪我をしない、筋肉疲労などの回復に必要なアフターストレッチなど特に大人スケーターの方は、身体のケアが非常に大事です。怪我や故障をしてからでは手遅れです。レジャー感覚のお手軽スポーツって感覚だけは捨てましょう。練習後はアフターストレッチなども忘れずに行いましょう。**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**少しずつ難しくなっていきますが...もっとも大切なのは、姿勢とひざの使い方です。姿勢を悪くする最大の原因は視線が低いという事。足元の不安があっても下を見て練習しないように注意しましょう。スケーティングをするということで上半身への意識は極端に低くなりがち、目線は身体の動きへの役割が大きい。常に意識して、視線はフェンス上部などを目標に。過去のエントリーに記載した注意すべき点は毎回、大事な要素です。ポイントとなる部分は同じ。記載していない場合でも初歩的な注意点は忘れないように。スケーティング動作の基礎的部分は土台です。土台部分がしっかりしていれば、ピラミッドも高くなるのです。毎回共通のテーマ...足を揃えて来る時に伸び上がるようなアップの動きです。アップダウンを意識する事。アウトサイド・カーブ(バック)左右に蹴りだしたアウトサイド・カーブに安定した状態で滑ります。アウトサイド・セミサークルの映像部分。お手本とは言いがたいクオリティなのですが...(汗)蹴り出しの際にポジションを決めると安定します。手の位置は、必ず円の延長線上。その手をカーブに合わせて、蹴り替えまでに入れ替えます。腕の使い方がポイント、滑らかに腕を移動させます。肩&腰&手のライン及び位置は氷面と水平です。下を見ないで、覗き込んだように顔を傾けない...フリーレッグは道しるべ的に動きます。カーブの延長線上を同じリズムで移動させていきましょう。一定のカーブが描けるように練習しましょう。カーブの前半・後半でRが変化しないように。セミサークルの直径は身長の約2.5~3倍程度の大きさ。レベル差が、非常に大きく現れる技術です。高いレベルを獲得するためには、繰り返しの練習が必要です。インサイド・カーブ(バック)左右に蹴りだしたインサイド・カーブに安定した状態で滑ります。アウトサイドカーブに安定して乗る事と同様にインサイドエッジでも同様に練習します。バックインサイドのセミサークルは最も苦戦する技術でしょう...ポイントとなる点は、バックアウトと同じ。蹴り出しの際のポジションで、顔・肩・手・腰の位置が重要です。顔をインサイドに向ける際に肩が下がりやすい。氷面と水平を保つように内側を向く事が大切です。円の内側になる手を若干高めに保つ感じの方が安定します。セミサークルの直径は身長の約2.5~3倍程度の大きさ。レベル差が、非常に大きく現れる技術です。高いレベルを獲得するためには、繰り返しの練習が必要です。1)と2)の説明は目標到達レベルに幅があるので初級合格レベルを目指す人にも参考になるように記載してます。片足をおなかの前まで引き上げた姿勢で滑ります。最初は腿が氷面と水平程度まで足を持たずに引き上げる練習から始めましょう。安定するようになれば、腿をてで引き上げて滑走してみてください。しゃがみ滑走しゃがんで滑る時に片足を氷から離して(シット姿勢)滑ります。両足でしゃがみ、腕を前に出して安定して滑走が出来るようになりましょう。安定するようになれば、片足を前方に伸ばし、シット姿勢に移行します。左右両足が安定するように練習します。左右(アウト・イン)カーブに乗った状態でも安定するようになれば一歩前進です。難しくなりますがバック滑走状態でも出来るようになりましょう。片足スネーク(フォア)左右にリズミカルにエッジを切り替えて、スネーキングしながら前向きに滑ります。最終的に目指すクオリティはもっとゆっくり大きなスネーキングです。膝の上下動を大きく使い、沈む時だけでなく伸び上がる時にも加速するように練習しましょう。スネーキングの練習は上達に最も必要なスキルのひとつ。レベル差も如実に現れます。はじめの頃は、ちょこちょことしか出来ませんが繰り返し練習して、片足でリンクを1周出来るぐらいになるまで練習していきましょう。(初級・中級者)にも必須練習です。片足スネーク(バック)左右にリズミカルにエッジを切り替えて、スネーキングしながら後ろ向きに滑ります。バックは非常に難しいので、この段階で出来なくても構いません。両足でのフォア・バック練習を十分に積み重ねていきましょう。スネーキングの練習は上達に最も必要なスキルのひとつ。スケーティング動作の基礎的部分は土台です。土台を高くしっかりとする練習なので、毎回必ず集中して練習しましょう。最後まで、読んで頂きありがとうございました。お気軽にコメントも、お寄せ下さいね。私のスケートを見る視点はみなさんと少し違う部分がありますのでご了承下さい。FS関係者でも立場の違いで見るポイントはみんな違います。コーチはコーチならではの視点・コリオはプログラムを、ジャッジはジャッジングポイントを選手は何か参考になる事はないか?って感じで経験者でも違うのです。Twitterhttps://twitter.com/#!/Skater_Sakura2010年よりTwitter上でつぶやいたフィギュアスケート関連のツイート集をまとめています。FSルールの説明や技術考察など、FS観戦に役立てば幸いです。フィギュアスケート関連ツイートまとめhttp://togetter.com/mt/Skater_Sakura拙Blog記事を参考にして頂く事は大変光栄ですが記事の引用や転載は、コメント欄で結構ですので連絡をして下さい。Blog記事内容の無断転載・引用はお断りしています。記事の紹介&トラックバックは大歓迎です。リンク元URLをサイト内で明記して下さい。画面の向こうには、数多くの閲覧者の方々がいらっしゃいます。コメント投稿者・閲覧者などへの記述には礼節や一般常識を守って頂けますようお願い申し上げます。投稿は必ずパスワードを入力して、後ほど編集・削除が出来るようにして下さい。マナー等をお守り頂けないと管理者が判断した場合はやむを得ず、しかるべき処置を講じる場合があります、予めご了承下さい。【拍手ボタン】を押して頂けると喜びます。NEXT≫FC2カウンターBlog内記事検索コメントを含めるコメントを含める場合はチェックを入れて下さい。『フィギュアスケートはじめました。soundscapeどろーいんぐふぃぎゅあず。考察のアプローチとは?『フィギュアスケートはじめました。解説映像!?★記事を引用させて頂きました。Sakuraさま大変勉強になる記事を有難うございます。こちらの記事の一部を拙ブログのコメント欄で少し引用させて頂きました。本来Sakuraさまのお許しを頂いた上で引新緑の里★スケートが上手いって事とは何か?★この人は、スケートが上手いでしょうか羽生選手のショパン・プログラムは、「銀河点」かなんてことより、私のお気に入りフィギュア動画に、リリカルな雰囲気が似ていて、びっくりしました。動画の貼り方が分かまりごっく★スケートが上手いって事とは何か?★はじめましてすばらしい動画ありがとうございました。スケートの上手さって、案外ど素人こそ、先入観なくわかるのではないかと思います。前の方がおっしゃっていたように、ぽとす★スケートが上手いって事とは何か?★よい解説を有難うございます。スケートとは確かにすべることなのは確かですが、それを実感できるのは、ほぼ会場で滑りを見ている者だけ。きれじろうさん大変遅くなり申し訳ありません。Part2先ほど、いつものところにエッジエラーの質問をさせていただきました。お手数ですが、よろしくお願いします。Part2うるとらにゃんさんのツイート拝見してショックを受けました。アクアリンク千葉は常設の観覧席が無いなんて・・・。5コンポーネンツとは?★陰謀論の温床についての考察初めまして。こちらの投稿ルールが分からないので、良いようにお取り扱い下さい。審判はこう見ている・・・削除しましたきららさん私のレスは消しておきました。Skater_Sakura★’18・’22年オリンピック候補選手集結かっ!?★参考になれば...花音さんレス遅くなりすみません。私達が住んでいるロ-ルアルプス地方には、アヌシ-にフランスナショナルチ-ムがあり現チャンピオンのマエ選手も所属Skater_Sakura★’18・’22年オリンピック候補選手集結かっ!?★野辺山合宿こんにちはとってもためになるお話を丁寧に解説していただき、ありがとうございます。解説映像集★ありがとう。聞き取り&書き起こし作業ありがとうございます。記事転載についてgutsyさんレスが大変遅くなりすみません。Blog記事を拝見させて頂きました。問題ありませんので、そのまま記載してもらっていて大丈夫です。考察のアプローチとは?Re:スケーティングについての疑問。元強化選手はどう回答するのか(笑)reiさん久しぶりにのぞいてみたんですが、興味深いコメントをされてますね。Part2ソチオリンピック開催~高橋大輔、三回目のオリンピック青い場所に立つ皆様、おおひさしぶりです。実はここにきてもうすぐまる4年になってました(^^;)あっという間です。解説映像集★(映像翻訳コメント募集中)Re:ありがとうございますこらりくまさんご訪問&コメントありがとうございます。レスが大変遅くなり申し訳ありません。考察のアプローチとは?スケーティングについての疑問。元強化選手はどう回答するのか(笑)うるとらさんが元強化選手だと某ブログに書いてありましたので質問をします。解説映像集★(映像翻訳コメント募集中)初めまして。Part2分度器検証動画の作成プロセス(想像)うるとらにゃんさんツイッターでつぶやかれていた【FS分度器動画シリーズの謎】についてこれ、私もすごく興味があります。以下のような人ではないかと私は想像きれじろう★ライターとは?...人気商売なのか?★(田村明子さん)田村さんの記事に違和感なしなにこの青臭い理想論は。Part2構いませんよ。きれじろうさんこんばんは。そのサイト様のBlogはTwitter経由でRTしました。拙Blogの記事・文章の引用も構いません。Part2お願い(すぐに返事欲しいですぅ!)実は知り合いの紹介で、スケートを実際にやっておられる方でブログをやっておられる方と知り合う機会があって、今色々とやりとりをさせていただいてます。上半期ベストプロ!ご無沙汰いたしております。普段殆どコメントしていないのに、この時期になるとなんだかソワソワしてしまう、Winterでございます。(01/12)『フィギュアスケートはじめました。対応のブラウザでご覧ください。閲覧者参加型Blogとしてもヨロシクお願いしますね。★Guideline★チャットGuest名をHNに変更してお使い下さい無料アクセス解析マナーを守って使って下さいね。文字数は最大50字程度です。soundscapeどろーいんぐふぃぎゅあず。