【筋トレ経過報告】三ヶ月が経過、年明けから負荷を上げてみました。ガジェレポ!スマートフォン用の表示で見るガジェレポ!京都在住の中年サラリーマンブロガー。Mac、iPhone、ゲームにアプリなどなど興味をもったガジェットの情報をなんでもレポート。HomeGadgetAppleMacGameWeb-serviceBlogDiaryPrivacy-policy2020-01-10【筋トレ経過報告】三ヶ月が経過、年明けから負荷を上げてみました。Diary-Workoutガジェレポ!@gadgerepoです。筆者の私的な筋トレ経過報告ですが、2019年10月10日から始めて三ヶ月となりました。10kgのダンベルは買ったものの......ワークアウト三ヶ月目の進捗状況はこんな感じ。大晦日、そして元日にも実家に持って帰ったダンベルで筋トレしていた自分を褒めてあげたい。豪華筋肉祭り」も観たし。三ヶ月目はプログラムに修正を加えつつ、年明けからは先月購入した10kgダンベルを投入。......プランク30秒×3セットサイドプランク+レッグアップ6回×左右各3セットリバースプランク30秒×3セットダンベルカール(7.5kg)左右各10回×3セットダンベルプレス(7.5kg)左右各10回×3セットダンベルスカルクラッシャー(7.5kg)左右各10回×3セットバイシクルクランチ40回×2セットいきなり5kg→10kgはキツかったのでプレートを減らして7.5kg、回数も各10回からのスタートです。それでも最初のうちは重量差がキツく、何度も床に落としそうに......10kgなんて無理じゃね?と挫折しそうになりましたが、偉いもんで一週間も経つと重さにも慣れてきました。Workout』が毎日22時になると“筋トレしろ!”と催促してくるからでしょうか。www.gadgerepo.comおかげで無理なく、筋トレを習慣化できました。ブログ同様、ずっと続けることができれば......と目論んでいます。»ABOUT京都在住の中年サラリーマンブロガー。Mac,iPhone,Gameなど興味をもったGadget情報をなんでもレポート。ブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。Netflix(ネットフリックス)に加入したら『賭ケグルイ』にハマった。番外編その6【筋トレ経過報告】三ヶ月が経過、年明けから負荷を上げてみました。RECOMMENDレトロな雰囲気!スマホでドット絵アイコンをつくってみる。インデックス』に切り替わったそうです。子どもとiPadを共用する前にやっておくべき『3つの設定事項』。Watch』に普通の時計用交換ベルトを着けてみた。LINKARCHIVEMAILスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。