数日後には自然消失する。数日後には自然消失する。」これで下山時に発症したことも納得ですし、言われてみれば下山して症状は和らいでも翌日まで引きずっていた気がします。認めたくはありませんでしたが、三発三中と同じ状態に陥ってしまっては、もう高山病として受け入れるしかありません...今回は頭痛なく、ルンルンで下りたかったので、事前にスケジュールをしっかりと組んで臨みました。それは勘違いから始まっていたものなので完全に裏目に出てしまいました。1番良くなかったのが富士山ホテル(標高3400m)での休憩だったと思います。私の場合、高地で休むというのはただ症状が出るのを待っているだけの行為となるので、高所順化は2400m以下のデッドゾーンより下でするべきでした。エネルギーが切れないようにとおにぎりやらお菓子やら、がっつりと昼食をとりました。́Д`)以下、3回の登頂結果を踏まえて、私の富士登山スケジュールや注意点を備忘録的に。高山病の症状の出かたや体力は人それぞれなので真似はしないで下さい!あくまで自分用ですので。模範解答は低い山小屋で一泊、だと思いますが、それは置いといて...前のり必須!寝不足を心配するより車中泊でも前日に来て高度に慣れるべし。麓でも800mぐらいあるから自宅の3m(笑)を考えれば効果は絶対にあるはず。2400mより下で食事と休憩!食べて休んで合計1時間ぐらいは欲しい。その後は極力デッドゾーンでの滞在時間を短くするべし。デッドゾーンでは固形物を摂取しない!ゼリー等のサプリ系とスポーツドリンク等の水分をメインに。チョコレートとか脂肪分の多いものは気持ち悪くなるので絶対に駄目。登ってさっさと下りる!出来る限り絶え間なく動き続けて、高山病の症状が出る頃には2400m以下まで戻って来るのが理想。悪くても3000mぐらいまで下りて来れれば、その後の行動はかなり楽になるはず。残念ながら、高山病に慣れやトレーニングの効果はないと書かれているところもあり絶望的な感じがしますが、自分なりのベストな方法を試行錯誤し導き出す、という行為がとっても好きだったりします。