いろんなアプリを試しましたけど、このインターフェースは最高でした。本当に、これに勝るものはなかったです。系がいいという方は、会員登録しないと使えませんが、アスケンさんでもすごい素晴らしいです。記録方法なので、本当に何でもいいです。エクセル、アプリ、ノート、お気に入りの方法で実施します。カウンセラーはお客さんに「完璧な記録」を要求しない記録は、最初から、ちゃんとはつけられないです。歩数も最初は、大体それほど歩けないです。BMIオーバーしてる方は、大体2、3千歩になっている方が半分ぐらいいます。BMIが高くても、いっぱい歩いてる方もいらっしゃいますが、やはり2、3千歩の方をゆっくり6千歩、8千歩、1万歩と上げていくことがとても大事です。ダイエットの記録の整え方のイメージですが、例えば最初の方は、できた日とできない日が混ざったり、半分できたりと、本当に1回とか3日とかしか書けないです。「それぐらいで全然OKです」と、最初のうち言っておきます。完璧主義の方がいます。大体お客さんのうち、4割ぐらいはいます。ダイエットカウンセリングする方で、完璧主義だと、1日書けないだけで、「もう私はいいや、もう私駄目人間だから、落ちるところまで落ちよう。今日は食べちゃっていい日」となって、ガタガタと崩れ去ります。それを見越して、「最初はできない日があっても、当たり前ですから」と伝えておきます。予想することは、とても大事です。お客様の状態を予めカウンセラーが告げておくこともすごい大事です。心理カウンセラーする時、2週目の段階で、記録できた日が5日以上あれば、もうOKです。いうのも、ダイエット記録をするという習慣の無い人が、細かく記録していくことはものすごく苦痛です。自分自身に対して大きな変化が行われるところです。「ちゃんと書いた方が皆さん結果が出ますよ!」ということはもちろんお伝えしていきます。「やらないと先生の言う結果が出ないのなら、ちゃんとやろうか!」という意識も働きやすいのです。3周目ぐらいを目処に毎日書いて頂くようにしています。書き出すと、本当に不思議なくらい、アドバイスをする必要が本来なくなっていきます。記録するというのは、それだけすごい効果が出ます。ダイエット記録をやったことがある人もいっぱいいると思います。本当に、このダイエット記録法は厚生労働省からも認められている、ゴールドスタンダードと言われています。効果高く、これを超える方法は、結局ないのではという気がします。自分を見つめ直すことにつながります。心理療法とかでも、内観という言葉を聞いたことがあるかもしれないですが、内観するというのは、本当に自分自身を、自分がしたことだけではなく、誰かにされたこと、例えば両親が自分を産んでくれたとか、こういう仕事に就けて、誰かに~されたとか、今こうやってスマホ使えてるのも、誰かが考えてくれたお陰とか、自分がしたことだけではなくて、されたことも、ものすごい考えたりします。自分自身を見つめるということが、自分を変えるきっかけになります。ダイエット記録法は、本当に最強です。このダイエット記録法を使ったダイエット方法で、実際テレビ番組で紹介されていた例もありました。別の記事でも紹介しようと思いますが、その方は本当にめちゃくちゃだった食生活を送っていた女の子でしたが、すごく素直になって、体重も落ちていました。4パターンぐらいのダイエット方法を検証した番組でしたが、とても自然に落ちていて、3週間ぐらいで2キロぐらい落ちていましたから、まずまずいいペースなのではと思います。いうことでダイエットのやり方、実際例ということでお伝えしました。参考になれば幸いです。様々で、お客さんの一番使いやすい方法で。最初のうちは、記録できない日があっても、OK!徐々に、確実に!ぜひ、実践してみてください!今回の「ダイエットカウンセリングの実際の記録例、大公開」は動画でも解説しています。直前の講座開催スケジュール記事はまだありません。ダイエット心理カウンセラー育成協会認定の資格取得と養成講座案内1月の営業日のお知らせ11月の営業日のお知らせ10月の営業日のお知らせ9月の営業日のお知らせ8月の営業日のお知らせ7月の営業日のお知らせ目から鱗。ダイエットカウンセリング技術を子供にも使ってます。講座内容について協会についてご注文・お支払いなどご利用についてお問い合わせTop。