3週間目の経過報告です。簡単で継続しやすい自重トレーニングは、階段を利用し続けることだ。2020.01.21「妻のトリセツ」は結婚生活が浅いうちに読んでおいた方が良いよ。3週間目の経過報告です。2019.01.28スポンサーリンクハナメガネです。夜だけ食べるダイエットを頑張って継続しています。夜だけ食べるといっても、ヨーグルトは食べたりと健康的に痩せるために試行錯誤してルールを改訂していってます。因みに先週までの経過報告は下記に書きました。2週間目の経過報告です。「夜だけ食べるダイエット」を継続していますが、2週間目の経過報告です。経過報告だけでなく、自分の体に起きたことについても書きたいと思います。1週間目の結果は下記記事の...nose-glasses.com2019.01.20とうとう三週間が経過しました!今週も体重を落とすことができたのでしょうか?今週の運動量についてダイエットと合わせて実施している昼休みのウォーキングと週末のランニングですが、今週はこんな感じでした。木曜日も実施しましたが、記録を取るのを忘れていました。金曜日は私用で午前中半休とりましたので、今週は4日間の実施となりました。木曜日も4キロぐらいあるきましたので、約16キロ歩くことができタと思います。歩く前はいつもの通り、ヨーグルト(無糖・400グラム)を食べてから歩いてます。週末のランニングは大体30キロ走ることができました。ちなみに土曜日に走った18キロは私の最長記録となります。ルールの通り、走る前には糖質を摂るようにしており、土曜日は走る一時間前にナポリタンを食べました。走る前に糖質をとらないと、18kmも走ることはできないと思います。これだけ走れば摂取したカロリーも全然チャラになります。今週も天気に恵まれましたので、先週とそんなに変わらない運動量となりました。今週の体重の変化そして、今週の体重の変化ですが、下記の通りとなりました。わかりにくいかもしれませんが、日曜日の朝一で、77.7キロでした!先週は78.3キロでしたので、−0.5キロとなり、変化は少ないですが今週も体重を減らすことができました!累計でいうと、当初は84.9キロでしたので、−7.2キロの減少となります。当初の目標である75キロが見えてきました!身体に起こった変化について最初と比べると7キロも減っているので、会社の同じ部署の人から「痩せたよね?」と気づかれるぐらい変化してきています。その他にも、スーツのパンツのウエストがかなりスカスカになってきてます。今使っているベルトが切って調整できるものではないので、更に締めるための穴が無いため買い換える必要が出てくるかもしれません。お腹の周りの肉も少なくなってきており、腹筋ローラーで鍛えた腹筋が出てきています。痩せれば割れた腹筋がしっかり現れそうです!!その他にも良かった点としてイビキが改善されました!結構前からカミさんに苦情を言われていましたが、今は静かになった様です。痩せるのは大変ですけど、いい事ばっかりですね。結果が目に見えてわかるとやる気も更に増してきますね。今週のまとめ朝昼抜くことによる空腹のイライラはなくなってきました。体も順応してきたと思います。私の場合、走る前は炭水化物をとってますし、それもストレスがかかりすぎない原因になっているのかもしれません。体重の減り方も少なくなってきたのでここからが本当の勝負だと思います。毎日体重を測定していますが、前日より重い場合も出てきています。一喜一憂しないで、長い目で見たほうが継続できると思います。なんか、投資信託に似てますよねwさあ、4週間目も頑張ってね行きたいと思います。それではまた!!!ハナメガネ41歳。3人の子供の父親であり、サラリーマン。子育てと筋トレ・ランニング・読書を楽しんでいますwブログを続けることも、新たな目標として取り組んでいます。簡単で継続しやすい自重トレーニングは、階段を利用し続けることだ。2020.01.21「妻のトリセツ」は結婚生活が浅いうちに読んでおいた方が良いよ。4週間目の経過報告です。今週も夜だけ食べるダイエット継続しました。先週までの結果は下記のとおりです。大きな体重変化はなくなってきました。ここからが踏ん張りどころです。...ダイエットダイエット中のランニングでは、走る前に糖質を摂りましょう。今私は、「夜だけ食べるダイエット」を実施中です。この間の日曜日の昼過ぎにランニングした際、糖質を制限しているのがたたったのか、走っている途中から体に力が入らなくなり、いつものペースで走れなくなってしまいました。...ダイエット【200円で出来る!!】痩せたのでベルトに穴を開けてみました。私は会社員でスーツを着て仕事をしています。最近ダイエットに励んでいまして、体重減少に成功しており、ウエストもどんどん細くなってきています。2週間目の経過報告です。「夜だけ食べるダイエット」を継続していますが、2週間目の経過報告です。経過報告だけでなく、自分の体に起きたことについても書きたいと思います。1週間目の結果は下記記事の...ダイエットダイエット中のナッツ摂取は効果抜群でした!!ハナメガネです。私は今、ダイエットを実施しています。健康的に痩せるために、体に起こっていく変化を考察しながらいろいろなことを試していっています。下記記事にも書いたように、食事は夜だけで、昼にヨーグルトを食べているのですが、牛乳や...ダイエットダイエット中の肌乾燥には、ナッツ類をとりましょう。私は今「夜だけ食べるダイエット」を継続中です。始めてまだ2週間目ですが、季節のせいかもしれませんが肌の乾燥が半端なくなってきました。しており...スポンサーリンク人気の記事はこちらです。【パワーボールは効果がない?】10日間トレーニングを継続した結果は・・・?2019.06.162019.10.28【当選するのか?】明治ブルガリアヨーグルト~青と白の贈りもの~キャンペーンに応募してみた。2019.07.302019.10.28【握力60kgオーバー達成!!】COCハンドグリッパーの強度と毎日のトレーニング効果について2019.07.282019.10.28【握力のトレーニング器具】パワーボールで握力を鍛えてみよう!その使い方は?2019.06.052019.10.28【手の指も筋肉痛になる?】~COCハンドグリッパーでのトレーニングで手のひら・指が痛い~2019.06.262019.10.28筋トレの効果により性格を変えることはできるが、良い変化だけではない?2019.08.05【おすすめのビジネス書】シンクシビリティ「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である。2019.09.172019.10.28ダンベルベンチプレスは大胸筋のトレーニングにおすすめ!!何キロ持てたら効果ある?2018.12.092019.10.28【ブログを続ける気持ちにしてくれた一冊】「読みたいことを、書けばいい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。簡単で継続しやすい自重トレーニングは、階段を利用し続けることだ。「妻のトリセツ」は結婚生活が浅いうちに読んでおいた方が良いよ。簡単で継続しやすい自重トレーニングは、階段を利用し続けることだ。「妻のトリセツ」は結婚生活が浅いうちに読んでおいた方が良いよ。滋賀県大津市グルメワインブログ運営ランニングトレーニングアーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月スポンサーリンク。