美味しい!なぜ?太るイメージがあるのか?考えてみたら「太いから、ただ何となく」と訳の分からない理由しか思い浮かばなかったのです。食べ方の注意点も確認し、マロリーが太るのか?太らないのか?まとめたいと思います。似た様な食品と比較した方が解りやすいですよね?という事で、マロニーと似た様な食品で思いついた物をご紹介します。マロニーの原料は?マロニーは北海道産のジャガイモのでんぷんが、主原料コーンスターチ(トウモロコシのでんぷん)が、配合されています。ここでポイント!マロニーの原料には、アレルゲンが含まれていないので、アレルギー体質の人や、お子様にも安心な食品です。「マロニーの主原料がジャガイモ」と聞いたからかもしれない?(先に進みます)マロニーのカロリーは?マロニー100gあたりのカロリーは、349kcalカロリーが高くてビックリなのですが、これは乾燥状態です。約70kcal~90kcal春雨100g(お湯で戻した物):約80kcal白滝100g:約6kcalやはり白滝は低カロリー!しかしマロニーは思ったよりカロリーが高くありません。(普段100gは食べないから、もっとカロリーは下がりますね)マロニーの糖質は?今はカロリーより糖質を気にする人が増えていますよね。約14.5g春雨100g:約83.1g白滝100g:約0.1gさすが白滝!しかし糖質は春雨よりマロニーの方が低いですね。私は春雨も買わない事にしているのです。マロニーのGI値は?「GI値」聞いた事があると思いますが、GI値は、血糖値が上昇しやすいのか?を数値化したものです。低GI値食品を積極的に摂取した方が良いといわれています。血糖値を下げる為にインスリンが分泌されます。体内に脂肪をため込む働きもするのです。(肥満になる原因)GI値「55以下」の食品は、低GI値食品と言われているので、マロニー、春雨、白滝すべてが低GI値食品になります。過剰摂取しなければ、マロニーを食べる事で太る事はありません。私が気になったのは、主原料が「ジャガイモ」という事で、ジャガイモなら炭水化物!炭水化物は太る!このイメージがあったのです。ここを解決していかないといけませんね。主原料はジャガイモではなく「ジャガイモのでんぷん」なのです。ジャガイモのでんぷんは、レジスタントスターチと呼ばれる消化がされにくい物質なのです。・血糖値が上がりにくい・消化が遅い・満腹中枢を刺激する・善玉菌のエサになる。ダイエットにも効果があると言われているでんぷんなのです。マロニーを食べる時の注意点マロニーは太る!と言われるのには、食べる時の注意点があるのです。完食などをしてしまう。マロニーを食べる時の味付けに要注意!マロニーはスープ(調味料)や油も吸収しやすい食品です。カロリーが高くなる様な味付けや調理方法に、気を付けましょう。まとめマロニーが太る!というイメージは違いました。・カロリーがそれほど高くない・糖質が低い・GI値が低い過剰摂取や食べ方の注意点だけ気にすれば太る事はありませんね。脂肪の蓄積を抑える事や、食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット中の人も安心して食べる事が出来るのです。夏はサラダや炒め物、酢の物など、マロニーは色々な料理に使えるので、取り入れたいですね。まつママ(専業主婦)最後までお読みいただき、ありがとうございます。家で作る冷凍みかん!5種類の作り方と解凍時間目安!おすすめはこれだ!みかんの栄養は美容や健康に良い!1日何個?食べ方のポイントと注意点きのこの栄養!注目は「えのき」なぜなら自家製なめたけを作ってみた!スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。