「そういうときにちょっと栄養的に補給する。「食べるぎると良くないですね!基本は毎日の食事です。年齢が低いとお腹も大きくないから食べられる量も少ないです。栄養的に取りきれない。一度の食事で必要な栄養を取りきれない育ちざかりの子供には、おやつは大事な栄養補給なのです。甘いおやつは脳のエネルギーになる!2011年12月16日15時06分27秒更新ここで、おやつ事情をチェック!みなさんは、何を食べていますか?塚原ファミリーはドーナツ・チョコレート・みかん。宮下ファミリーはクッキー・ケーキ・チョコレート。「だいたい定番ですね。「例えば脳が疲れているときにガソリンとなってもう1回脳を動かしてくれる、そんな働きもあるので甘い物も良いと思います。糖分は脳のエネルギーとなるブドウ糖を素早く供給し記憶力の向上・注意力や忍耐力の維持などが期待できるのです。タンパク質が非常に多いんですね。ご飯のタンパク質は栄養的にちょっと弱いんです。それを小豆と一緒に食べると、ご飯の弱さを見事にフォローしてくれる。栄養価の高いタンパク質に変わります。食物繊維もあってそしてポリフェノールも入っている。