「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。多くの人々は55歳で定年を迎え、少ない年金ながらも、老後を心配することなく、多くの子供や孫に囲まれ、孫と遊び、好きなことをして自分の時間を有意義に過ごしていた祖父の姿を思い浮かべます。時代は流れ、現在の平均寿命は女性が86歳、男性も78歳と世界に冠たる長寿国家として知られています。医学の発達、食生活の改善、60年以上も戦争を経験していないなど、さまざまな要因が、日本を世界トップクラスの長寿国家に押し上げました。老後に心配はありませんか?世界一の高齢化社会を迎え、今後マスマス高齢化が進む中で、自分を守り人に迷惑を掛けない生活を送って行くには、健康でいることは、何にも増して大切なことと言わざるを得ません。生活習慣病、特にメタボリック・シンドロームは、これから定年を迎える団塊世代の人々だけに限ったことではありません。食生活の欧米化や不規則化から、肥満は今後大きな社会問題に発展していくことでしょう。このブログでは、「金のかからない健康法」をテーマにこれまで実践してきた方法を紹介していくつもりです。期待せず立ち寄って頂けると光栄です。初の訪問で、想像とはかけ離れた光景に目を疑いました。目の前に広がる水田は、きれいに整備されています。集落の真ん中を横切る道路も立派なものです。この地区はその昔、薩摩街道が通っていて、その名残も残っています。今日はそんな「薩摩街道を歩こう」会が開催されたくさんの人々が参加したと聞きました。薩摩の島津氏が藩主の参勤交代や上使のたびに整備し、参勤交代や領内巡視などで十数回利用され、幕末には勤皇の武士、明治時代になると西郷さんを慕う若者たちがこの街道を走り抜けました。残念ながら、私が訪ねた時間には、「歩こう・・・・会」は既に終わっていましたが、集落が元気と言う印象を強く受けました。集落を見渡すと、歴史的な背景や巨樹、巨木など見どころがたくさんありそうです。今回は少し時間がありませんでしたが、一度じっくり歩こうと思いました。宮崎去川の大イチョウ銀杏のジュータン新聞はついこの前の記事と思っていたのですが、見頃はとっくに終わっていたようでした。その代わりに巨樹の根元の鮮やかな黄色のジュウタンをカメラに収めることが出来ました。これだけでは物足りません。そこで前々から時間があれば訪ねてみようと思っていた和石(よれし)地区に行ってみることにしました。場所は、この大イチョウがある去川地区から山を超えて下りた所と聞いていました。車は大イチョウ見物用の駐車場に置いて、そこから歩いて山越えです。距離は3km程度と、さほどではありません。ところが、歩き始めると、早速上りです。それもかなりの急勾配です。少なくとも2kmはそんな坂が続いていました。頂上を極めると後は下り。下りきった所が和石集落です。なんか難しい読み方で以前から関心を持っていて、さぞ山間の閑散とした過疎の集落と言うイメージで思っていました。ところが、山を下っていきなり周囲が大きく開けて、家並があるではありませんか。これには正直ビックリしました。宮崎去川の大イチョウ遅かったあさて、話しは脇にそれますが、ダイコンと言えば、宮崎市南西部の田野町も有名です。こちらは、ウマと呼ばれる高さ約7mの三角形のヤグラを組んで、その渡しにダイコンを掛けていくダイコン干しのヤグラがズラッと並びます。こちらはそんなダイコンを材料にしたタクアンが生産量日本一を誇っています。詳しくはこちらでどうぞ。千切りダイコンの畑を歩き回りましたので、また定番ですが南へ約20km下った宮崎市高岡町の去川地区にある国指定の特別天然記念物の大イチョウの黄葉をカメラに収めようと車を走らせました。先日の新聞には、夜はライトアップしていると書いてありました。真黄色に色付いて、きっと素晴らしい写真が撮れると思い込んでいたイチョウが、なんと葉っぱ1枚もないじゃないですか・・・・・。宮崎県国富町の千切りダイコン千切りダイコンこれらの地区のすぐ西には山々が迫っています。その山の上を遠く霧島から越えてきた冷たい北風が最高の千切りダイコンの源になります。この北風は霧島下ろしと言われ冷たければ冷たいほど質の良い千切りダイコンが出来上がります。畑の端から端まで約3〜40mほどに渡って、風が吹いて来る方向に向かってスノコ状のネットが斜めに立てかけられていて、その上に掘り出して、冷たい湧き水で洗い、器械で千切りにしたダイコンを手際よく散りばめていきます。見た目には丁度モヤシのように見えます。そんな棚が辺り一面に並んでいる姿は壮観です。この地区の畑はこの時期になると材料の青首ダイコンと加工した千切りダイコンで埋まります。国富町の中でも特に冷え込みが厳しいこの地区が生産の拠点です。今からが最盛期を迎えますので、今日の日曜日も返上して作業をする農家の人々の姿がありました。今頃になるとここに自然と足が向きますね。中腹とは言え、平地も見えますので何でも出来そうです。遠すぎて人影は見えません。犬の鳴き声は聞こえますが・・・。帰りはほとんど下りですので、かなり時間短縮し、引き返した地点から2時間20分で車まで戻ることが出来ました。このコースは今回が3回目。遠慮したいと思います。渡るとこんどは尾八重−銀鏡林道と言い、そこから約20km先の銀鏡(しろみ)へと通じています。この林道は標識ひとつありませんが、落石が大変にひどい道で、道路いっぱいに上から落ちてきた小岩がそのままだったり、丁度私が通っている時にも、上からザーッと岩の固まりが落ちてきたりと、恐ろしくて足がすくむ林道です。徒歩ですと、頭上から落ちるのもすぐに察知できますが、車ですと非常に危険と思いました。道路いっぱいに落石のあるところは通ることは出来ないでしょう。写真の大岩ですが、この大岩は私が前回、つまり昨年の6月23日の前日に落ちてきた岩だそうで、あの時より少しだけ道の端に押しやられていますが、原形はそのままの状態で放置してありました。この辺りが車のところをスタートして3時間。上っていますので、周囲の山から推測すると、標高は6〜700m位でしょうか。太陽が雲間に隠れるとさすがに、寒さを感じます。何とか林道のピークまで来ましたので、ほぼ今日の目的を達成。引き返すことにしました。尾八重渓谷を渡って上ってきたため、林道の下りの部分からは対岸の山の中腹がよーく見渡せます。立派な民家が約10軒ほど点在しています。一帯どんな仕事をしているのでしょうか。き始めて1時間位の所から、渓谷がすぐ近くまで迫り、同時に紅葉したカエデが多くなってきます。紅葉と言うよりは、朱色が主で中には緑が混じって鮮やかと言うところまでは行きません。歩いていることもあり、そんなもう一つ色がはっきりしない紅葉ですが、上流の尾八重集落周辺まで1時間以上に渡って、続く様は大変見応えがありました。こんな山奥ですので、モミジ狩りに来る人などほとんどいない、穴場と言えば穴場です。この尾八重川に沿って歩いた2時間ちょっとの間、車は地元の人の軽トラックが2台通っただけ。そんな秘境ですので、よほどのマニアでないと訪れる人はいないでしょう。紅葉は全体に朱色が中心で、まだ完全にピークを迎えていないのでしょうか、それとも一般的な色のイメージとは別の種類のカエデなのでしょうか。足もとを見ると、落ち葉がありません。言うことはこれからが、この一帯ではピークを迎えるのでしょうか。私の乏しい知識ではなんとも説明できません。約2時間と少し歩くと、辺りが開けてきます。渓谷の川幅も広くなってきます。前方に橋があり、まっすぐ行くと坂道を上がったところに、尾八重の集落があります。上がって行きますと、隣町の美郷町に通じている「ひむか神話街道」が標高850mの峠に向かって上っています。そんな時でしたので至る所から水が滝のようにあふれていました。尾八重渓谷も水量が多くまさに迫力満点の状態でした。尾八重渓谷は、一ツ瀬川と合流するまでの約3kmは道路とほぼ平行に流れていますが、そこから上流は道がドンドン高度を上げ、30分も歩いた所では、渓谷がはるか下方を流れています。その渓谷沿いには木々の間から真っ赤に変色したモミジが見え隠れしています。思っていた通り、今が紅葉のピークのようで、たくさんのカエデが色を変えています。渓谷がはるか下方を流れる最初の1時間ほどは、道沿いはイチョウや自然薯のツルなどの黄色が目立っていました。西都市の紅葉2010年11月20日(土)、今週は今日と明日が連休ですが、明日は天気が崩れそうなので今日、半年ぶりに宮崎県央に位置する西都市の山間部を訪ねました。場所は、西都市を流れる一ツ瀬川の上流にある一ツ瀬ダムの程近く、一ツ瀬川に流れ込む支流の尾八重川沿いに、その上流に位置する尾八重集落から尾八重−銀鏡林道に入り、峠までの約11kmの往復です。ほとんどは尾八重渓谷に沿って、上流に向かいます。この一帯は時期的に、今が紅葉の最盛期を迎えているとの思いから訪ねました。前回訪れたのが今年の3月31日です。その時は、写真撮りが主で西都市の西都原古墳群から西都−西米良間の国道219号線の米良街道のサクラを撮るのが目的で、尾八重川は国道から約1km入ったところにある今は廃校になっている旧岩井谷小学校の校庭に咲くサクラ撮影まででした。実は、その前に今日歩いたコースとほぼ同じ所を歩いています。昨年の6月23日です。時期は今回とは逆の梅雨のシーズン、雨がかなり降っていてたまたま、その日は雨上がりの天気が良かったのを覚えています。看板には『槻の河内一帯は、シイ、カシ、モミなど広葉樹林が広がる。中でもこのイロハモミジは、県内唯一の巨樹、古木である。イロハモミジがかもしだす光景は、実に素晴らしい。春は萌える新緑、夏の涼しげな緑、色鮮やかな晩秋の紅葉、1年に3回楽しめる』・・・・・ちょっと、ピンとこない案内板でしたが、このモミジの木は樹齢200年、樹高20m、幹周り2m40cm、葉張り20mのサイズのかなり立派なモミジのようです。確かに太い幹を持つ大木が立っていますが、葉がないのです。確かに「いろはモミジ」は存在しました。それも立派な看板と柵付の・・・・。居合わせた鑑賞のために訪れた客も同じような反応です。2〜3日前までは、かなりの紅葉した姿が観られたそうですが、前日の嵐ですべてが吹っ飛んでしまったと言うのです。最盛期の見頃には大変きれいな紅色の葉を楽しむことが出来るとのことです。時期的にも今年は1週間から10日位早い紅葉だったと聞きました。仕方なく葉の抜け落ちた状態ですが、こんなものですよと、証拠の写真は撮っておきました。この有名なモミジは別として山肌や道に沿っては、意外に多くの紅葉を堪能することが出来ました。スポットに行く時は、よくやる失敗の類です。来年は、もう少し早く訪ね、実際に「いろはモミジ」がどんなものか、この目で確かめたいと思います。日南市の紅葉まさかこんなところで紅葉が見られるとは思いもよりませんでした。山を上るに従い、色付きもだんだんよくなっています。県北部の五ヶ瀬周辺やえびの高原などの紅葉とは、比べようがありませんが、道沿いには結構カエデが多くほとんどは朱に染まっています。「いろはモミジ」の案内看板もかなり目立ちます。なんか期待が高まります。日曜と言うこともあり、モミジ狩りの客でしょうか。車も頻繁に通っていて対面車とはすれ違うのに一苦労の状態です。ダム湖の橋を渡ってから3,1km。前方に駐車場が見えてきました。その横には立派な看板があり、「いろはモミジ」の説明がなされています。その説明からこのモミジが看板の真横にあることに気づきました。この辺りは槻の河内と言う地名なのでしょう。ところが、何度か歩いた林道ではありますが、一昨日の雨の影響で水があふれたのでしょうか道がデコボコ状態で、しかも落石交じり、林道自体も手入れが行き届いてなく、雑草が道の真ん中まで生えています。手遅れとは知りつつも、こんなことなら、国道220号を日南市内まで南下して、北郷へ向かった方が、よっぽどマシでした。広渡ダムは北郷町の中心部から15kmほどです。ダム湖がありレークサイド公園とシャレた名前が付いていると、途中の案内看板に書いていました。ダムに着くと、看板があり、『「いろはモミジ」は上流500mの橋を渡ってください。有名らしいと言うことが想像できます。話しはそれますが、レークサイド公園ですが、名前とは裏腹。確かににダムの上流は湖になっていますが、公園に値するような設備は整っていませんでした。看板の説明に従い橋を渡ると、周囲の山のところどこが朱色に染まっています。中には深紅のカエデも見られます。道は、舗装されていますが、離合が難しい狭い道が山の上に上っています。ダム湖は終わり、渓谷と化しています。そんな渓谷沿いにカエデがたくさん紅葉しているではありませんか。ここは南国宮崎県、それも県南部・日南市の北郷町です。日南市の紅葉2010年11月14日、昨日はその前日の大雨で素晴らしいまさに台風一過のようなクリアスカイでしたが、今日は、またまた、遠くがボケ晴れてはいますが、宮崎らしからぬ天気です。久しぶりの連休で、今日も少し身体を動かすつもりで南へ向かって車を走らせました。昨日のようにロングウォークと言うより、今日は、車を使いスポットを回るいつものパターンで、しばらくご無沙汰している日南市の北郷町を尋ねることにしました。言いますのも、ついこの前、ラジオのトピックスニュースで、この町の中心を流れる広渡川に架かる広渡ダムの上流で、「いろはモミジ」が見頃を迎えていると言う話題を聴いたからです。にわかには信じがたい話しですので、途中、日南海岸を寄り道しながら、北郷町を目指しました。場所は、ニュースによると、広渡川の上流から入ったところと、情報はそれだけしかありません。北郷町には、日南市のいつも歩く富土集落から富土林道を通って向かいました。日南市内まで行くと、かなり遠回りになると思いましたので、約600m前後の山々の間を縫っている林道を上って下れば、そこは北郷町との判断からでした。木の横には天然記念物の立て札が立っていました。した神社は集落ごとにあり、巨木や杉林などの植栽が施されています。昔から信仰の対象として祭られ昔、人口があふれていた頃は、あちこちの神社で賑やかに例大祭が執り行われていたことが容易に想像できます。今は押しなべて静かにひっそり、しかもひなびた姿かたちの神社が多く散見されます。人口が減り祀り事もなかなか容易には出来ないほど過疎が進んでいます。道は、上りながら旧東郷町へと続いていますが、ここらで約2時間の旅程です。戻りは下りが続きます。途中、美々津カントリークラブと言う宮崎県北部では一番早くにオープンしたいわば名門ゴルフ場の横を通って下っていきました。ゴルフには縁のない私ですが、このゴルフコースがどこにあるのか、分からず始めてこの道を歩きました。国道10号線からですと約3km、ズーッと上ったところがピークでその脇にクラブハウスが見えていました。農免道路までは、そこから2km山奥に向かうことになります。国道10号線から農免道路までの5kmは、まるで田舎の高速道路のようです。片側一車線ですが、立ててあるゴルファーを癒す文言の看板を含め、きれいに手入れが行き届いている道路には驚きました。山道を下って国道10号線まで出て、そこから、こんどは車のあるところまで南下です。約4時間、距離にして18km。途中、ハイライトになる場面は、ほとんどありませんでしたが、今日歩いてつくづくその良さを感じました。歩く秋のヒマワリさらに奥へ歩を進めます。道路は上りが続きますが、民家も結構点在しています。今の時期は、どの民家の庭先にもキク科の花が多く植栽されています。周囲は日向市に当たります。今の時期にしては、やけにヒマワリの花が目立ちます。民家の人に聞くと、日向市が推し進めているヒマワリコミュニティーの一環だそうです。時期には、辺り一面ヒマワリが咲いていたと話してくれました。この辺りは征矢原と言う地名だそうです。呼び名からして、その昔、豪族の合戦があったような歴史が垣間見えます。その上り坂をわき目も振らず歩いていると、杉林の隣りに小さな神社があり、狛犬が一対。そこから上に向かう階段を上ってみました。小さなプレハブの建物(社)の中にご本尊が鎮座していました。失敬して写真を撮らせていただきました。神社の前には幹周りが4m、見上げた頭上が無数に枝分かれしている巨大なイチョウの木が神社を守るかのように立っていました。山里と言っても向かうのは西の方角、小高い山が連なっています。約5km西には国道10号線と平行して広域農道が通っています。前回は、この農道を歩いて10号線に引き返しましたが、今日は農道を超えさらに山手に入って行きました。周囲は約2〜300mの山々が連なり、往きはほとんどが上りです。民家もポツンポツンと点在しています。そんな山道を歩いていると、宮崎県の文化財埋蔵発掘場に出くわしました。その先にはきれいな池が見えていますが、発掘現場が立ち入り禁止になっていますので、池へ近づくことは出来ませんでした。今日は、休日ですので現場にはテントがかぶせてあり、担当者はだれもいません。近くで農作業をしているご婦人がいましたので、何の発掘か聞きましたが、まだ、作業が始まって2〜3日しか経ってなくご存知でありませんでした。いろんな物、事を紹介することも大きな目的のひとつと考えています。ひとつ個人的な健康管理のためのロングウォーキングを挟むことも含まれています。この健康に関して、最近の休日は、紅葉スポットや鵜戸神宮など割とメジャーなところの紹介が多く、そんな有名な所まで車で行き写真を撮って、別のスポットに移動するということの繰り返しで、本来的な徒歩で県内を回って、隠れた名所の紹介と言うサイトポリシーがおろそかになっていました。お陰で、歩く距離が極端に短くなり、つまりは体重増を招いてしまったのです。そこで、原点に返り、この連休のいずれかは、ロングウォークを敢行することにしました。それが今日14日と言うことです。場所は宮崎県央の都農町と旧東郷町寺迫(現・日向市)一帯です。車を停めたのは、国道10号線にほど近い都農町内ですが、大半は旧東郷町を歩きました。この周辺は、実は今年の4月に歩いています。そのルートを北にずらして、いわゆる山里を散策です。歩くピラカンサ2010年11月12日(金)、中国からの黄砂の影響で晴れていますが、視界は今ひとつです。いつものように山に行くか、海に行くか考えました。選んだ結論は山里歩き、山も海も遠くまで見える視界の良いところではありません。普通の状態でしたら、恐らく紅葉が盛りを迎えている霧島に出かけていたと思います。霧島はついこの前訪れたばかりでしたので今回は敬遠しました。そこで口蹄疫で長らく遠ざかっていた都農町の山里を選びました。この宮崎のページはいつもメジャーなところばかりを紹介している訳ではありませんから。椎葉村の紅葉いずれにしても、昨年の分もこのサイトに載せていますので調べればわかりますが・・・。しているうちに、車は椎葉村に入りました。川沿いに真紅のカエデも見られるようになりましたが、やはりどうも、物足りない感じです。村所から約30分、距離にして15kmくらいでしょうか。小さな集落があります。この周辺は、大河内と言います。各方面に行くにはこの集落を通らなければなりません。右へ上って行けば、神門を通って日向へ、左へ折れると熊本の湯前・人吉方面、その手前から右に上って行くと、上椎葉へ繋がっています。昨年は、ここまで来なくても十分堪能出来るほど鮮やかな紅葉があちこちで観られましたが、今年は大河内を過ぎて、上椎葉方向へ足を延ばしました。タイミングが悪かったのでしょう。良い写真は撮ることが出来ませんでした。11月のはじめ、紅葉はダンダン下へ下りてきます。約30分ほどで国道265号線に出ることが出来ました。周囲を見ると、まだ、西米良村の中心部から5kmと来ていません。国道に沿って一ツ瀬川が流れています。この辺りの木々は市房山の上部を除いて紅葉は、全く見られません。早く来て、山の上まで見事な紅葉だったと思いますが・・・・・」と言うのは、やはり私の記憶違いでした。昨年はこの辺りを訪れたのは11月14日と書いています。道理でまだまだ、の状態だったのでしょう。思うと、今年は昨年より約10日早く尋ねて「これだけの色が出ていると言うことは、逆にいつものの年より早く、しかも色鮮やかな紅葉が見られるかもしれません。(11/23)最近の記事(11/30)和石地区散策ウォーク(11/29)宮崎去川の大イチョウ(11/28)宮崎去川の大イチョウ(11/27)宮崎県国富町の千切りダイコン(11/25)宮崎県西都市の紅葉散策タグクラウドカテゴリ日記健康が一番!愉しい山道散策(443)速いもので1月2日。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。