つぶやき按摩師プルのつぶやきブログ。按摩の感覚的なことはコチラ。プルめも個人的に調べたことを記録用に激しくメモするブログ。ネット検索のメモになるかも。Twilogプルさんのツイッターつぶやきを保存しているブログ。あんじん脱力体操、障がい児・者の体操教室等の体育指導を通して、ひとりひとりが自分の感覚に気づき、安心感のある居心地の良いからだになっていくことをサポートするだるまさんのHP。Kindle版「簡単!本格的!電子書籍の作り方」公式ページ内容の訂正や追加記事を逐次更新しています。村本ピアノ教室(東京都清瀬市)お友だちの娘さん(もお友だちだけど)が開いているピアノ教室。感性の素晴らしい先生ですよ。早朝の1時間オーバー・スロージョギングも、最初の日中テストランを入れて連続4日目。1時間レベルで走り続けると、時間を経る毎の体感の変化があって興味深いものですね。3日目あたりまで、スロージョギング後に疲れが残っていて、眠いような軽くダルいような、そんな感じが続いていました。4日目の今日はほとんど疲れが残っていません。調べてみると、初心者が30分~1時間走ると、体内のグリコーゲンを消費し尽くして疲労するのだとか。このグリコーゲンの蓄積量がイコール体力といってもいいようで。ダイエット目的の人は、このグリコーゲン消費をうまく利用するとよいようですね。体内のグリコーゲンを消費し尽くして疲労感が出たり体が重く感じても、なおも運動を継続すると体内にグリコーゲンを確保するスペースが増えて、結果として体力アップにつながるのだとか。(アバウトな理解ですが)勉強になりました。明日はスロージョギングはお休み。明後日、雨が降っていなかったら、レッツ・スロージョギングなのです。(^^)※スロージョギングに関する記事は以下のブログにまとめてあります。(今日の芸能界衝撃ニュース速報)RSSを表示する-puruが3つ借りている格安レンタルサーバ。