女性に人気があると言われています。私も一応女性ですが、タピオカは何となく避けているので、食べた事がありません。今話題のタピオカ入りドリンクやスイーツが取り上げられると、あの物体「タピオカ」が、気になるのです。そこで今回は、タピオカについて、栄養効果やカロリーなどをまとめました。タピオカを食べている方や、タピオカを好きな方は知っている情報だと思います。いう事は言いませんよ。(タピオカの事を知らない人の方が多いそうですので!)タピオカとは?栄養やカロリーについてタピオカとは?栄養やカロリーについてタピオカとは?タピオカの本来の色は?タピオカの栄養タピオカには注目される成分があったタピオカのカロリーは?タピオカとは?タピオカについて、簡単に解りやすく説明していきます。タピオカの原料は、「キャッサバ」と言うイモの一種です。水で溶き、加熱し、粒状に加工した物が、タピオカ(タピオカパール)になります。生で食べる事は危険です。白い物やカラフルな物までありますよね。タピオカの色は、乳白色(白っぽい)が本来の色になります。黒いタピオカは、カラメルの色と言われています。カラフルなカラータピオカは、着色料などで色付けしているそうです。(天然の植物色素を利用しているところもあります)味や栄養、食感に違いがある訳ではない様です。タピオカの栄養タピオカは、先ほどお伝えしましたが、イモのでんぷんです。いう事で、ほとんど炭水化物になります。・カルシウム・カリウム・マグネシウム・リン・鉄などが、微量含まれております。注意したいのが、食物繊維です。日本製には、食物繊維がそれほど含まれていないという方がいます。個人的に購入して、タピオカドリンクやスイーツを作る時は、しっかり確認しましょう。タピオカには注目される成分があったタピオカはGI値が高いグルテンを含まないので、ダイエットに効果があるとも言われています。・消化されにくい・糖質として吸収されない・血糖値の急激な上昇を抑えるなどの効果があります。これにより、満腹感が長時間得られ、脂肪が付きにくい事から、ダイエット効果があると言われているのです。確認していきましょう。(商品によりカロリーは若干違いがあるので、目安にしてください)タピオカの乾燥した物は、100gあたり、約350Kcal(高い)しかし茹でる事でカロリーは減り、100gあたり、約60Kcalと言われています。比較するとしたら、ご飯少な目1杯140gで約235kcalです。約4.8kcalと言う事になります。高カロリーになってしまうという事になります。まとめなぜタピオカが、人気があるのか不思議なのですが、まずは何と言っても、あの食感なのでしょうね。アミロースという成分は気になります。取り入れると良いという意見もありますよ。まつママ(専業主婦)最後までお読みいただき、ありがとうございます。家で作る冷凍みかん!5種類の作り方と解凍時間目安!おすすめはこれだ!みかんの栄養は美容や健康に良い!1日何個?食べ方のポイントと注意点きのこの栄養!注目は「えのき」なぜなら自家製なめたけを作ってみた!スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。