【セリア通信vol.403】リズムと栄養#2【朝型生活のススメ】お元気ですか?ココ千葉県外房地方の今朝の日の出は4時29分でした。お日様が早く顔を出すから私もついつい早起きに・・・。さぁ、今日も頑張りましょう。山サンのつぶやき正しいダイエットは朝型生活が基本です。血圧、コレステロール・中性脂肪などの異常をあわせもった状態です。日本人の健康を脅かす大きな原因となっています。痩せているように見えてじつは隠れ肥満。そんなアスリートが増えています。体脂肪を計ってみると驚きの実態が分かります。日本人のエネルギー摂取量は1日平均1903kcalでした。飽食によるメタボが社会問題となった平成23年は1840kcalでした。今の食生活のほうがエネルギーが少ないのです。多くのアスリートも体脂肪を気にしています。原因は燃えにくいカラダにあります。夜型生活が代謝を悪化させ脂肪のたまりやすい体質をつくってしまっているのです。脳を起動させましょう。朝食をしっかり食べて、カラダ中の細胞が動き出すスイッチをONにします。これだけで燃えやすいカラダに体質改善できます。正しいダイエットは朝型生活を身に付けることです。