気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。夕方にかけて肩が凝る!!夕方にかけて肩が凝る!仕事に集中できない。夕方に「肩が凝る」せいで夕食の準備が辛い!!朝はまだ気になら無いのに夕方になると重りが付いたような肩の重さこのように夕方にかけて肩のこり悩んでいる方が多くいます。今日は夕方になると「肩がこる」理由を説明していきます。「肩こり」は日常生活の家事・仕事・育児から慢性的な筋肉の疲れが影響しております。体は疲労がたまると不良姿勢になり体はゆがみます。その不良姿勢で家事や仕事をしていると、通常以上に肩の筋肉に負担が集中するために疲労が溜まり「肩こり」が発生します。この疲労が寝ている間に回復できている間はいいのですが「疲労<回復」になることで肩に疲労物質が停滞し夕方から肩が凝る状態になります。睡眠時に体は回復して日中の疲労を回復させます。睡眠の質が低下すると回復力低下、細胞の再生力の低下が起きることで寝起きからに肩に負担のある状態で朝を迎えます。そのせいで負担のある状態で昼間の仕事・家事・育児を行うことでさらに肩に負担が増え夕方にかけて肩に負担が掛かり「肩こり」が発生します。その他には寝具が合わない体は無意識に緊張した状態で寝ているため、寝返りの回数が減り同じ姿勢で朝まで寝ることでも肩に負担を掛けるせいで「肩こり」が悪化します。食べ過ぎ食べ過ぎると消化にエネルギーを使います。内臓の胃や腸が消化を行いますが、消化のために全身の血液が胃や腸に集まることで消化を行います。食後に眠くなる経験はあると思いますが、食事の消化のために胃や腸に全身の血液が行くために脳内の血液量が下がり機能が低下することで眠気が出ると言われてるのです。そのせいで筋肉に血液が流れにくくなり肩の筋肉の修復が後回しになることで「肩こり」がさらに悪化します。食べ過ぎは血行不良を起こしますのでしっかりと噛み、腹八分目で食事をすることが冷え性対策にお勧めです。3つの理由から夕方にかけて「肩こり」が悪化します夕方にかけて「肩が凝る」方の傾向としましては日中の生活だけでなく、食事や睡眠の質の低下から回復力が低下している場合もあります。日ごろから規則正しい生活を心掛けてください。ここまで説明したように、疲労の蓄積・睡眠の質の低下・食べ過ぎが増えると体に負担ががることで骨盤がゆがんできます。骨盤がゆがんだせいで更に夕方にかけての「肩こり」が悪化します。血液を全身に送り出すポンプ作用の働き骨盤は血液を全身の送り出すポンプ作用の働きがあります。骨盤が動くことで内臓や筋肉も一緒に動いて血液を全身に送り出します。整った骨盤は全身に血液が流れていますので、不調の改善や代謝や冷え性の対策にもなりますよ。体のバランスや姿勢を整える働き骨盤は上半身と下半身をつなげるバランスを整える働きがあります。骨盤を軸にして上半身と下半身が動いたり姿勢を取ったりしますよ。整った骨盤=骨盤が立った状態だと自然といい姿勢が保てます。代謝を正常に保つ働き骨盤の中には腸などの消化器や生殖器が入っており骨盤が内臓を守っています。消化や排便などを正常に行う作用がありますよ。老廃物が排泄されることで体の代謝が改善されていきます。女性の場合は子宮が骨盤内にありますので生理や妊娠、出産にも影響が出てきたりもしますよ。整った骨盤は消化の正常化、老廃物の排泄、婦人科系のお悩みの予防などにつながりますね。血行不良になります骨盤には血液を全身に送り出すポンプ作用の働きがあります。骨盤がゆがむと、このポンプ作用が低下し血行不良になり老廃物が溜まることで筋肉が固くなり不調が起きていました。不調を改善するために血液が酸素と栄養を運ぶのですが、血行不良になりますと酸素と栄養が運ばれないため筋肉の修復が行われなくなり不調が改善しにくくなります。姿勢が悪くなります骨盤は上半身と下半身をつなげるバランスを整える働きがあります。その骨盤がゆがむと体のバランスが悪くなります。ゆがんだせいで姿勢が悪くなり「O脚、X脚、猫背、そり腰、巻き肩」などの不良姿勢になりますよ。骨盤が整った状態の時は全身の筋肉をバランスよく使うことが出来て負担を分散させています。姿勢が悪いままの状態で生活をしていますと一部の筋肉に過度の負担が掛かりその部位に痛みや不調が発生します。姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり酸素の摂取量が減り体内の酸素不足を起こしますよ。細胞が酸欠状態でいるため更に不調が改善しにくくなります。代謝が低下します骨盤の中には腸などの消化器や生殖器が入っており骨盤が内臓を守っています。骨盤がゆがむこと骨盤の中にある内臓も一緒にゆがみ、内臓の疲労や活動の低下を引き起こします。内臓の疲労が溜まると腸の動きが悪くなり便秘(隠れ便秘)になりますよ。便秘になると体内に老廃物が溜まり血液が汚れたドロドロの状態になりやすくなります。老廃物の停滞から血液が汚れて血行不良になるせいで細胞に栄養が届きにくくなり新陳代謝が低下して不調が発生します。お腹が痛い時に背中を丸めてお腹の痛みを和らげるように、内臓の疲労が溜まると人間は無意識にお腹を守ろうと姿勢が悪くなります。その時の姿勢が悪くなったままの状態で日常生活を続けることで筋肉に負担が掛かり不調が発生します。なることで筋肉に老廃物が停滞し体の修復力が低下するため不調が発生します。リラックスなどで疲労を回復させましょう。質の良い睡眠をとる寝不足になら無いよう、しっかり睡眠をとる。体に合った寝具で睡眠をとる。食べ過ぎを防ぐ腹八分目でしっかり噛んで、ゆっくり食事をとりましょう。いろどり整体にできること整体で骨盤のゆがみを整えることで血行が改善され肩に停滞した老廃物が処理されて肩の負担が軽減することで夕方の「肩こり」が改善していきます。ゆがみの無い体=柔らかい体は、寝返りを打ちやすい体になっていますので疲れて寝返りが打てなかった体がしっかりと寝返りを打てるようになり肩の負担が軽減していきます。最後にこのように夕方になると「肩が凝る」といった方がいろどり整体にたくさん来られております。同じように「肩こり」でお悩みの方が改善されています。あなた同じように「夕方にかけて肩が凝るといった」お悩みでしたら一度いろどり整体・藤枝にご相談くださいませ。あなたの「肩こり」は改善します。お尻のしびれ足のしびれ太もものしびれお尻の痛み股関節の痛み太ももの痛み腰の痛みあごの痛み足首の痛み足の痛み足の裏の痛みかかとの痛みふくらはぎの痛み背中の痛み指の痛みひじの痛み肩の痛み肩甲骨の痛み手首の痛み胃のむかつきうつ胃の痛み逆流性食道炎ブログ【臨時休業】1/29(水)のお知らせ【2019~20年】年末年始の休業のお知らせ【日曜・特別営業のお知らせ】12/29(日)【臨時休業】12/6(金)~12/7(土)のお知らせ【祝日・通常営業のお知らせ】11/23(土)祝日2019年・お盆の臨時休業のお知らせゴールデンウィークのお知らせバスの時刻表・2019年11月の体調不良の原因とは。