美肌/肌荒れ/ニキビ美肌つくりがん予防・対策リンパマッサージホーム健康・からだ膝が痛い時のスパイラルテープの貼り方!効果を実感できるクロステープ健康・からだTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterest2019.02.12ひざの痛みに悩まされていませんか?ひざの痛みにはそれぞれのタイプがあります。立ち上がりや階段・歩行・スポーツなど局面に応じて痛みのタイプが違います。そんな症状に効果が期待できるのがスパイラルテープです。今回は、膝が痛い時のスパイラルテープの貼り方!効果を実感できるクロステープについてお話しします。スポンサーリンクひざ痛の原因と対策ひざの上の大腿骨(だいたいこつ)(ももの骨)と、ひざの下の脛骨(すねの骨)が接する部分には、互いに約3mmの厚さの軟骨がおおっています。この軟骨が、硬い骨と骨とが直接にぶつからないようにしているので、ひざの関節がスムーズに動くことができるのです。年と取ると、次第にこの軟骨も減ってきます。そのため、中高年になると、ひざの関節の摩擦が大きくなり、周囲の神経を刺激して、痛みが生じるようになります。これが中高年のひざの痛みの原因の大部分を占めています。いえ、ひざ関節を支えている筋肉がしっかりと柔軟性を保っていれば、ひざの安定性がよくなり、痛みもそれほど出てきません。ところが、ひざが痛くなってくると、かばって足を使わなくなるために、ひざの筋肉が衰えて、徐々に硬くなっていきます。その悪循環の結果、ひざの痛みが固定化されてしまうのです。ならないためには、痛みがあっても、足が動かせるなら、積極的に足を使うように訓練することが大切です。スポンサーリンクとくに、これからご紹介する方法で、ひざのまわりにスパイラルテープ療法のクロステープ(格子状のテープ)をはると、痛みも取れるし、歩きやすいので、自然にひざの筋肉が強化され、ひざ関節がしっかりとしてきます。クロステープを貼ってみましょう。用いるクロステープは、タテ7本、横8本のものです。関連記事:>スパイラルテープの効果がある貼り方!整骨院監修で貼り方を紹介このクロステープを全部で6個用意します。作るのが手間であれば、市販で購入することもできます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング両足のひざが痛む人は、この倍の12個用意してください。ひざのお皿(膝蓋骨「しつがいこつ」)の上の左右にペタンとクロステープを貼ります。クロステープは、左ななめにはるという基本の貼り方がありますが、ここではそれは忘れてください。単純に、クロステープの8本のテープが横になるように、7本のテープがタテになるように貼ります。同じように、ひざのお皿の下の左右にクロステープを貼ります。最後にひざのお皿の左右にも同じくクロステープを貼ります。クロステープとクロステープがぶつからないように、少し間をあけて貼ってください。貼るときは、引っぱらずに肌の上に置くような感じで貼ります。ひざの痛みには、階段を昇るときや、立ち上がるときに痛むタイプ、階段から降りるときや、座るときに痛むタイプに大別できますが、どちらの場合でもこの貼り方が効果的です。試しに、クロステープを貼ったあと、立ち上がったり、座ったり、あるいは階段を昇ったり、降りたりしてみましょう。貼る前と貼ったあとでは、ひざの安定感も違ってきますし、痛みもかなり軽減されるのがわかるはずです。スポンサーリンクもちろん、クロステープを貼ったからといって、それでひざが治ってしまったわけではありません。クロステープを取ると、痛みがまた戻ってきます。クロステープを毎日貼り続けていると、いつのまにか痛みが消えてしまいますから、そのときまで貼り続けてください。クロステープを貼ったまま入浴してもかまいませんし、そのまま就寝してもけっこうです。長時間はり続けても、肌がかぶれる心配もまずありません。クロステープの中でも、これは最も簡単な貼り方ですから、ぜひ試してみてください。近所に住む64歳主婦Tさんは良性のポリープが胃に見つかったのですが現在ではポリープは消えてなくなっています。今回は、胃のポリープが治療し消えたばかりかはっきりとし髪の毛がボリュームアップして肌のハリ・ツヤが良くなったと話す体験談をご紹介します。健康・からだ酢の効果と卵の栄養の威力とは!酢卵が糖尿病や成人病を改善する!酸っぱいものが好きな「perokun」です。民間療法としての「酢卵」の健康法はいまだに根強い人気があります。いつごろから始まったかは定かではありませんが、熱心なファンがいてずっと続いているのは、実行すれば確実に効果が得られるからでしょう。今回は、酢と卵が糖尿病・高コレステロール・成人病を改善する酢卵の効果の秘密についてお話しします。その場合の多くは病院や整骨院や治療院などで毎月何千円も出して症状を軽くしたいと思い通いますよね。今回は、腰が痛い治し方!腰痛は足裏のツボをマッサージすればすっかり解消したお話しです。酢卵はダイエットもでき高血圧対策や糖尿病に効果があると言われていますが実際どのような体験談があるか聞いたことありま...健康・からだ吹き出物・ニキビ・肌荒れなどの治し方!私の肌ケアは「アロエ」だけ吹き出物・ニキビ・肌荒れに悩まされた「perokun」です。そこで今回は、40歳を過ぎても、吹き出物・ニキビ・肌荒れなどの肌のトラブルもなく素肌で仕事できるのは「アロエ」の肌ケアしているおかげと話す、43歳女性Mさんの体験談をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。@Masa17Popo人気ブログランキング人気記事あかすりを自宅で一人でできる方法!肌をきれいに素敵な女性へ2018.08.052019.03.01あかすりタオルの使い方と選び方!自宅ケアで肌をツルツルの美肌に2018.08.052019.03.01がん予防に野菜スープを飲んだら健康になり白髪が黒くなった!2017.02.152019.02.22「スキンケア」ではなく皮膚が損傷する「スキンテア」ご存知ですか?2017.05.282019.02.22酢卵の効能と効果とは?糖尿病や高血圧に抜群!ボケや骨粗鬆症も予防2017.09.252019.04.10サイト。