itcontentsアカシアはちみつは糖質制限にオススメ。アカシア蜂蜜をうまく利用することは、心と体の健康維持のためにイチオシ。当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は、アカシアはちみつの効果・効能についてです。マメ科の樹木であるアカシア(「ハリエンジュ」「ニセアカシア」)から採れる「アカシアはちみつ」は、やさしくクセのない味わいで、クセもなくあっさりとしており、やさしい香りが特徴です。この「アカシアはちみつ」は、日本では蜂蜜の女王とも呼ばれているほど人気が高いはちみつです。どんな食材ともマッチし、オールマイティに使うことが出来ますので、パンやヨーグルト、ミルク、ホットケーキはもちろんの事、様々な食べ物によく合います。果糖が多く結晶しにくい特長があるため、はちみつがすぐ固まってしまうのを避けたい場合は、アカシアはちみつを選ぶことをオススメします。予防アンチエイジング効果といった、様々な効果・効能が期待できますが、特にアカシア蜂蜜の効果で注目なのは、血糖値の調整作用です。こちらは成城石井の「ヒマラヤンアカシア純粋蜂蜜」。アカシアはちみつは糖質制限にオススメ。アカシアはちみつは、ブドウ糖よりも果糖のほうが多いという理由から、他のハチミツと比べて固まりにくく、血糖値の上昇の指標であるGI値も低いとされています(低GI)。以前の記事でも、低GIのアカシアはちみつがゆるやかな糖質制限に最適であるということについて述べたことがありましたが、GI値が19の果糖が多く含まれているアカシアはちみつは、他のハチミツと比べると、血糖値の上昇がゆるやかなのです。したがって、糖質制限ダイエットを実践中で、砂糖や炭水化物などをなるべく控えたいけれど、甘い物が大好きでやめられないという方は、甘味料として白砂糖を使う代わりに、低GIのアカシアはちみつを利用してみるのがオススメなのです。ちなみに、糖質制限を行う際は、無理に糖質ゼロを目指すのではなく、血糖値の上昇がゆるやかな低GIの糖質を摂るようにすることが、ミトコンドリアによるエネルギー代謝のためには、大切だと考えられます。こちらはハンガリー産のアカシアはちみつ。アカシア蜂蜜をうまく利用することは、心と体の健康維持のためにイチオシ。白砂糖や人工甘味料の摂り過ぎは控えるべきですが、「糖質」自体は決して悪者ではなく、からだと脳がエネルギーを生み出すためや細胞の代謝に必要不可欠な栄養素なのです。ハチミツの糖質は砂糖よりも少ない量で甘みを感じることができ、カロリーは砂糖の約3分の2だといわれていますので、甘い物がやめられないという方は、甘味料としてアカシアはちみつを利用することがオススメです。GI値が砂糖に比べて低いからといって、はちみつを大量に摂り過ぎるのは控えたほうが良いわけですが、ビタミンやミネラル、アミノ酸、酵素など、栄養バランスも優れているアカシア蜂蜜をうまく利用することは、心とからだの健康維持のためにイチオシなのです。こちらは武州養蜂園さんの天然アカシアはちみつ100%「花の露」。手軽にアカシアはちみつを甘味料として飲み物に加えたり、料理に使ったりするのにオススメです。以上今回の記事では、アカシアはちみつの効果・効能について述べてきましたが、最もポピュラーなアカシアはちみつを、ヨーグルトに混ぜるなど、うまく日々の食生活に採り入れてみてはいかがでしょうか?当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。ハチミツの正しい選び方】毎日の健康のために知っておきたい。<神様の食べ物>カカオの効果・効能が注目なワケ。成城石井のエジプト産クローバー純粋はちみつで脳の疲労回復。ハチミツ『ひとさじのはちみつ』から伝わる蜂蜜の魅力。当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、...ハチミツ生ハチミツはダイエットにも効果的。当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで真...ハチミツ乾燥肌対策はマヌカハニーの保湿力と整菌効果で。当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に...疲労回復はちみつで脳のエネルギーチャージ&疲労回復。当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に...ハチミツネクターフローのハチミツがおすすめなわけ。当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、...ヨーグルトはちみつアロエベラヨーグルトは腸内環境を変えるのにイチオシ。当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に...特集記事2019.04.18根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想で...慢性的なストレスに悩まされてはいませんか?今回は、呼吸によるマイ...2018.04.10知っておきたいマヌカハニーの効果・効能とは?殺菌効果をはじめとして様々な効果・効能が期待できるマヌカハニーを、ライフ...2018.04.17【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知...オーストラリアのはちみつ「ジャラハニー」はご存じですか?当ブログ...2019.03.14人気の乳酸菌が16種類・500億個の<乳酸菌革命>...今回は、健康いきいき倶楽部の「乳酸菌革命」というサプリメントをご紹介した...2018.04.2天然はちみつ「マヌカハニー」で免疫力アップ。天然はちみつ「マヌカハニー」を免疫力アップのためにライフスタイルにとりい...オススメ記事ココナッツオイルをアトピー改善に役立てるには?「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ...「生活習慣」はアトピーを治していくためのキーワード。サプリメントを健康生活に活かすためのトリセツとは?『縄文人の世界観』から知る古代日本の叡智。効果・効能は腸内細菌の万能薬!?食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。ピュアハニーというチリの生はちみつが美味しすぎる。最近の投稿ゆっくりスクワットで体温アップ!低体温対策。入浴中のココナッツオイルでスキンケア&乾燥肌対策。ココナッツオイル&ギーでスキンケア&乾燥肌対策。心や生命、真の健康とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。ツイッターやnoteもやってます。抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。ハチミツ知っておきたいマヌカハニーの効果・効能とは?油の摂り方ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。