ブログ院長ブログ美容・エステ担当者ブログ栄養療法専門カウンセラーONPブログビタミンBのはたらきビタミンBは補酵素として代謝活動に重要な役割を果たしていますビタミンB1脳の発育、神経機能に密接な関係を持っています。糖代謝をつかさどり、疲労、脚気の回復に働きます。ビタミンB2体内での酸化還元反応を助けます。ブドウ糖を脳のエネルギーに変える際に働きます。ビタミンB6主としてアミノ酸の代謝に働きます。脂質の代謝にも関わっています。ビタミンB12血液中のヘモグロビンの合成とアミノ酸の代謝に作用し、不足すると貧血を起こします。ビオチン糖の輸送に関わります。免疫反応や細胞分化の誘導に働きます。ナイアシンb2と共同して、脂質や糖質の分解を助けます。神経や副腎皮膚の機能を正常に保ちます。不足すると赤血球の再生作用が低下し、体重の減少や記憶力の低下を招きます。ビタミンBはいろいろな種類を一緒に摂りましょうビタミンBは、B1,BB2などの単独のサプリメントよりは、より自然の食品に近い、複合物(B1+B2+B3+B6+B12+葉酸他)が吸収率が抜群に良く、働きも良いのです。