いつかは160kgいつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)今日は、肩の補助トレ。ダンベルサイドレイズ4kg*15*2sets5kg*15*2sets7.5kg*10*2sets10kg*10*2setsダンベルショルダープレス12.5kg*8*2sets15kg*8*2sets17.5kg*8*2setsアップライトローイング20kg*10*2sets30kg*10*2sets35kg*10*2setsショルダープレスマシン27kg*10*2sets32kg*10*2sets36kg*10*2sets41kg*10*2setsバーベルシュラグ80kg*10110kg*10*2sets130kg*10*2sets今日は、これで終了。0コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。