Rinker【参考価格】約2,500円ゴリペディア公式Amazon楽天市場YahooショッピングCLOSE筋トレグッズ会社社長による筋トレ情報メディアHOME筋力トレーニングQ&A各部位の名称・働きに関するQ&A各部位の名称・働きに関するQ&A各部位の名称や働きについてまとめました。筋トレ効果を効率的に引き出すためには「体積の大きい筋肉」を鍛えることが最も分かりやすく効果的な取り組み方。上半身は、目線と同じくらいの高さに位置するため、...部位別の筋トレ筋肉レッスン!腹筋にまつわる筋肉達の紹介と細マッチョへの道〜腹筋編〜2019年5月28日ilohas834この記事では細マッチョにとって重要な部位、腹筋の筋肉についてトレーニングメニューと共に紹介しています。服の上からでは分からないですが、脱いでみたら意外と凄い体をしているという細マッチョ体型は女性にとても人気ですよね。...部位別の筋トレパンツの似合う体型に!下半身の重要部位・ハムストリングのいろはと筋トレ法2019年5月26日ilohas834この記事ではハムストリングとはどんな部位なのかを筋トレ方法と共に紹介しています。全身の筋肉の中でも非常に大きい面積を占める下半身の筋肉。下半身の筋トレメニューであるスクワットは「筋トレBIG3」にも数えられるほどポピュ...部位別の筋トレ二の腕の筋肉を理解して変化を実感!二の腕に特化した4つの筋トレ方法2019年5月26日ilohas834この記事では二の腕の筋肉について、構造や筋トレ方法を紹介していきます。ベンチプレスの正しいフォームを知っていると、上半身の筋肉を効率よく、効果的に鍛えることができま...人気記事ランキング【筋トレ界最強説】ハイクリーン(パワークリーン)の効果と正しいやり方。キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。テーマに商品開発する会社を経営しています。【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。詳しい自己紹介はこちらライター紹介AKI自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。給食管理栄養士を経て、現在は管理栄養士としてライターや食事指導など多方面で活躍中。ilohas宅トレダイエット北海道在住。スポーツ観戦を愛する。一時期27%まで増えた体脂肪率を筋トレ+有酸素運動で15%までダイエットに成功。体脂肪率10%前後を目標とし宅トレをメインにトレーニングを継続している。life」に参画しています。circle.・カッコイイ体になりたい・筋肉をつけたい・効果的なトレーニング方法を知りたい・とにかく痩せたいそんな方たちにわかりやすく、役に立つ情報を発信しています。腰が痛い人にこそ!体幹トレのプランクは腹筋に効果抜群。