『ヨガと音楽』(26)山田多佳子さん使用音源(15)最近の記事(10/11)【明日10/12(土)の直売会は中止です。Oneみなさん、こんにちは。先日フィットネス業界の『チューチュー会』にいってきました。moving!JBB(日本語)みなさん、こんにちは。9月26日、村上・笹川流れ国際トライアスロンを完走しました。村上に行ったことのない方のために。村上は、新潟から60km北上したところにある海岸の町です。鮭や日本酒、岩舟米コシヒカリが有名です。moving!JBB(日本語)みなさん、こんにちは。先月、野尻湖トライアスロンを完走しました。この大会のために約1年トレーニングをしてきました。写真をアップしましたのでご覧ください。村上・笹川流れ国際トライアスロン大会へ出場します。台湾ハーフアイアンマントライアスロンです。)(日本語)みなさん、こんにちは!2009年の6月のBlogで、2010年のトライアスロンに出場すると書いたことを、Blog読者の方は、覚えているかもしれません。(http://blog.bravogroup.com/article/120625980.html)実は、6月12日土曜日に伊豆大島トライアスロンを完走しました。うまれてはじめてのトライアスロンです。オリンピック競技と同じ距離です。アイアンマンにはほど遠いですが、いつかは・・!!フルマラソンは10回ほど経験がありますが、トライアスロンは、フルマラソンを走るよりも、大変でした。トライアスロンは、スイミング、バイク、ランニングとバラエティーにとんでいるので、ただ単に走るよりは、楽しむことができました。それから、私はそんなに水泳に自信はありませんでしたが、実際とても楽しめました。自転車とマラソンで、不得意な水泳を補うことができました。それから、私のような"オヤジ"の方への情報です。年齢にあわせたハンディキャップがあり、本当に良かったです。年齢にあわせた、ハンディキャップを使うことで、より高い記録を出せることが可能なのです。unite!オヤジたち、がんばりましょう!伊豆大島トライアスロンは、7月4日の野尻湖トライアスロンの練習です。野尻湖トライアスロンは、より穏やかな湖で泳ぐことになりそうなので、海の大波と格闘する必要はなさそうですが、バイク距離が、今回より若干長くなります。(45km)起伏と曲がりくねった道が多い野尻湖の周りを3周します。luck!幸運を祈っていてください!野尻湖トライアスロンには、まだ参加できます。参加したい方は是非!以上、読んでいただき有難うございます。P.S.トライアスロンに興味のある方へ。トライアスロンの公式距離の種類をご紹介します。in.先日アメリカへ出張へ行った際、私は滞在したどの都市でも毎朝ランニングをしました。(「セントラルパークランニングMAP」参照)ここは、マンハッタンの人々のお気に入りのジョギングコースです。(1986-1991年の間、ニューヨークに住んでいた時もやはりここがお気に入りのジョギングコースでした。)早朝6:30であったのにもかかわらず、セントラルパークには多くのジョガーとサイクリストたちであふれていました。growing.貯水池のまわりを走っていると、驚くべきことに、アライグマを発見。アライグマもマンハッタンの美しい景色を堪能していたのでしょうか。セントラルパークのアライグマの数は、かなり多く、しかも増加中の模様です。美しいマンハッタンの街並み・・・とアライグマ。thriving!我々が走っていたマンハッタンのストリートから数分のほど近い場所では、通行人と車が早いスピードで行き交っていました。この光景を目の当たりにし、ニューヨークの喧騒の中で野生の動物たちが生き延びているのは、なんと不思議で素晴らしいことだと思いました。第一印象に関する7-11のルールみなさん、こんにちは。先日、フロリダ、ニュヨーク、ニュージャージーにある9つのフィットネスクラブを訪問しました。最後にサンディエゴで開催されたIHRSAを訪問、この旅の幕を閉じました。印象的だったのは、出会ったスタッフの方のとってもポジティブな第一印象でした。本当に自分の職場を誇りに思っているのです。満面の笑顔から、彼らが本当に我々一行を迎えて、喜んでいてくれるように感じました。各地で撮ってきた写真をみれば、言っていることも納得でしょう!実際、彼らのスマイルによって、私自身も他人にどんな第一印象を与えているかと考えされられました。第一印象について、7-11のルールについてご存知ですか?これは、出会って7秒以内に11の決断をさせるいうものです。この人を好き?この人を信用できる?この人と時間を過ごしたい?この人は、私のことが好き?などの決断です。第一印象を良いものするか悪いものにするかは、たったの7秒で決まってしまうのです。一度、第一印象が固まってしまうと、それを変えるのには長い時間がかかります。人間関係構築の能力だと思います。それはいつでも第一印象から始まるのです。あなたの第一印象はどうでしょうか?ポジティブ?本物?いつでも歓迎的ですか?フレンドリーでしょうか。歯を見せて、目も笑ってる?(これは特にアメリカでは基本とされています。)努力したいものですね。years.私は、Quotes(引用)が好きです。Quotesは、わかりやすく物事の真意を捉えて説得力豊かに人々に伝えます。実は、私は長年にわたり1000以上のQuotesを集めています。lives.毎朝、二人の息子にテキストメールでQuotesを送っています。その内容はというと、今彼らの生活の中で起こっていることにあわせたものを送るようにしています。is:最近、息子たちに送った私の好きなQuoteをひとつご紹介します。Bryant違いを生むのは、勝とうとする意欲でなく、勝つために準備しようとする意志である。goal.このQuoteのキーは、「その"違い"が何であるか」、ということです。実際、みなさんは成功しようとする意欲をお持ちだと思います。意味のある重要な何かを成し遂げようとしているかもしれない。必要なアクションを起こしたりしている人がどれだけいるでしょう。counts.新しいスキルを学ぶ、健康的な身体になる、インストラクターとして成長する、よりよい仕事をみつける・・・どんなゴールであっても、ただ望むだけでは足りません。最終的には、実際に課題にとりかかり、行動に起こす意志が肝心なのです。last.何事もこれが最後だという気持ちで人生を歩んでいきたいですね。Fitnessが秘めるパワー!みなさん、エナジー4フィットネスは、SAIFAM(サイファム)グループのレーベルだということをご存知ですか?SAIFAM社は、世界でトップクラスのインディペンデントダンスミュージックカンパニーです。Farinaによって立ち上げられました。それ以来1000万以上のタイトルを販売し、ミリオンシングルや、ゴールド、プラチナヒットを数多く出しています。SAIFAM社の本社は、イタリアの北部、ヴェネート州にあるベローナという美しい街のとなりにあります。(ベローナは、ロミオとジュリエットの舞台で有名です。Fitnessファンのみなさん、E4Fの音楽を使えば、クラスは絶対に盛り上がりますよね。世界的に有名なプロデューサーが作る音楽なのですから。Boardman----------------------------------------------------------------来年2010年、私は50歳の誕生日を迎えます。半世紀分の年をとったということは、祝うべき一大イベントですよね。「野尻湖カップトライアスロン・ジャパンオープン」に参加することを決意しました。シアトルに住む兄も、私と競争しようと、日本に来る予定です。ロードレーシングなどを始める予定です。マラソン16kmで、オリンピックでのトライアスロンよりも少しだけ長い距離です。healthy!JBB-----------------------------------------------------------------------------------------こんにちは。皆さんお元気ですか?前回の続きです。音楽の効果についてまとめました。クラスのメンバーの方にも喜ばれる情報かもしれませんよ。脳波:強いビートの音楽は脳波を刺激し、ビートと共鳴することが研究の結果として報告されています。ハイテンポは、集中力と頭の回転を良くします。スローテンポは、リラックス状態にします。呼吸と心拍数:脳波における変化とともに、他の身体機能にも変化が起こります。脳波は自律神経系につかさどられていて、呼吸や心拍数も音楽によって様々な影響をうけます。音楽や音楽療法は、特に呼吸と心拍を落ち着かせ、リラクゼーション効果を高めるということがいえます。それだけでなく、慢性ストレス疾患を防ぎ、健康促進にも効果があります。精神状態:音楽は、心の状態をよりポジティブにするために使われ、落ちこんだ気分や、不安感を軽減させます。体を壊してしまうストレスも解消させます。クリエイティビティや前向きな思考も高めます。免疫力を高めたり、筋肉のハリを和らげたりします。このように、音楽は身体へ深く良い影響をもたらします。音楽が健康維持のために、そして健康になるために重要だということは明らかですね。Move!JBB-----------------------------------------------------------------------------------------こんにちは。皆さんお元気ですか?音楽が私たちに良い影響をもたらすことは、インストラクターの皆さんはよくご存知だと思います。近年の研究結果が、音楽は私たちの体や精神にも影響を与えるということを示しています。実際、体に起こる様々な疾患を音楽で治癒させる「ミュージックセラピー」(音楽療法)はヘルスケア業界で成長している分野です。音楽療法を実践している人は、癌患者や、ADD(注意力欠如障害)の子供などに音楽を使うことは、効果的であるといいます。最近では、病院でも音楽療法を導入するところが増えており、患者の心を落ち着けるだけでなく、痛みを和らげたり、鬱症状を改善したり、筋肉の緊張を和らげ自然に体が動くように促したりする目的で音楽を使っています。次回は、音楽が私たちの健康にもたらす、ポジティブな面をリストアップしたいと思います。(2)前回の私の記事に続き、今回は私が好きな音楽についての引用をご紹介します。time.JBB訳:良い音楽というのは、素晴らしいクラスでの経験を生み出す、大切なパートナーであり、最善の手段です。音楽によって、我々のモチベーションは高められ、クラスに臨場感と彩りがうまれます。クラスで使う音楽が、気持ちを高め、気分爽快にしてくれるような流行の音楽なら、生徒さんたちはみんな、あなたのクラスからインスピレーションをうけ、やる気が出るでしょう。逆に、エナジーを感じられないような音楽であれば、どれだけクラスの準備を整えていたとしても、クラス全体の雰囲気に影響することは間違いありませんね。私の好きな言葉のひとつを紹介しましょう。『王様が音楽を愛すれば国はよくなる』(意訳)この言葉は、「インストラクターが音楽を愛すれば、クラスがよくなる」ということにつながると私は思います。音楽が好きですか?音楽を愛していますか?それは、クラスの参加者がすでに気づいているかもしれませんね。次回は、音楽に関連した私の好きな言葉をもう少したくさん紹介します。Boardman--------------------------------------------------------------------------フィットネスプロの皆様、こんにちは。私は、日本の年末年始が大好きです。年の瀬にいつも行われる儀式、例えば、忘年会や、人々が「良いお年を」と互いにいい交わし家路につくこと、大掃除をして、紅白歌合戦を見て、年越し蕎麦を食べて、そして、また人々は「明けましておめでとうございます。」の挨拶を交わして新年を迎える風習がとても好きです。新年には、初詣に行き、駅伝を楽んだりするのも素晴らしいですね。毎年、色々な動物がその年を象徴する日本の「干支」が好きです。この丑年にちなんで、私が好きなD.Hローレンスの言葉をご紹介したいと思います。D.Hローレンスは、1885から1930に活躍したイギリスの小説家です。『良い動物になれ、ほんものの動物になれ。生の本能に忠実であれ。D.H.ロレンスこの意味を正確に説明するのは難しいですが、基本的な意味として、私はこう受け取っています。良い人間でいるために、我々は、体の調子をととのえなくてはなりません。肉体が脳に栄養を送りこむシステムは驚くべきものです。我々が体調管理をせずに"良い動物"でいなければ、生活のクオリティは下がり、最高のパフォーマンスの可能性をも失ってしまうでしょう。フィットネスプロの皆さんは、多くのメンバーの方に対して良い動物になってもらうよう日々活動され、また同様にご自分自身も良い動物でいられるよう日々精進されていると思います。アクティブな生活の重要性に加えて、丑年の今年、良い動物でいるために少し考えてみました。●どんな仕事にも情熱的でいること。(私の家の犬は、どんな小さな楽しみや出来事にさえ、いつも情熱的で驚かされることがあります。)●注意力をつけること。●注意力が行動を決め、行動が成功につながるのです。●何をやっていても、誰といても関わりを持つこと。●自分の感覚にいつも注意を払い、見るもの、聞くもの、嗅ぐもの、触れるものすべてに注目しましょう。●今よりもう少し注意深く、用心深く。●その瞬間を楽しめるように。それが日常のことであっても。●まわりの人や物事に好奇心をもつこと。●いつでも、すぐに行動できるように。●人たちといつもつながっているように。●他の人に対して、自分がどう感じているかを表現する姿勢をもつこと。最後に、いつもブラボーグループをサポートしていただきありがとうございます。みなさん、良い動物になることを忘れずに!是非、良いお年をお過ごしください。BoardmanDirectorフィットネスプロの皆様へハッピーニューイヤー!明けましておめでとうございます。2009年が皆様にとって、健康で幸せな年になりますよう心からお祈りいたします。いつもブラボーグループの音源を選んでいただき誠にありがとうございます。これは、皆様にいつも音楽を真摯に選んでいただいているということを意味すると受けとめ感謝しています。ブラボーグループは、フィットネス音楽業界に長年おりますが、その経験から、『素晴らしいインストラクターは、素晴らしい音楽を選ぶ!』ということを知っています。たくさんのトップレベルのインストラクターの方々が、音楽に関してこだわりを持ち、音楽を選ぶために多くの時間と情熱を注いでおられます。本当に良い音楽は、クラスをより魅力的で楽しく、そしてクラスが終わった後でも、クラスを受けた人の心に残るものとなることを知っているのです。最後に、素晴らしい音楽を選ぶ素晴らしいインストラクターの皆様に、心からお礼を申し上げます。|Seesaaブログ。