寒い環境になると増える身体の冷え、基本的に身体が冷えてしまうのは体内の血液循環が上手くいっていないことが原因として挙げられます。手足の先は血液が普段でも届かないところなので、冷えを感じる方はその部位に感じることが多いのです。なってしまう原因としてはストレスや生活環境によって身体の働きが乱れていたり、皮膚の機能が低下していたりといったことがあります。基本的には冷えをどうにかするのなら身体を暖めることが肝心です。そんな冷え対策の1つとして、様々な栄養素が入っていてそれによって体内環境を改善してくれるヨーグルトも活用できます。冷え対策として活用するのなら気をつけることがあります。ヨーグルトは基本的に冷蔵庫で冷やして食べるということが一般的ですが、冷やしてあるのを食べると対策どころか返って助長をさせてしまいます。冷え対策としてヨーグルトを食べるのなら、ホットヨーグルトにして飲んだり他の身体が温まるものと一緒に食べるのが良い方法です。私は冷え性に悩んでいたところ、友達の勧めでヨーグルトを習慣的に食べ始めることにしました。色々な商品が売られており、どの商品にしようか悩みましたが乳酸菌が効果的に摂取できそうだったので、プレーンタイプを選びました。冷え性への効果を感じられませんでした。友達に相談すると、ヨーグルトによって菌の種類が違い自分に合うものは人それぞれだから色々試してみたらと言われました。そこで今度はヨーグルトの表示を意識して購入しました。何個目かの商品で、やっと効果を感じるヨーグルトに出会えました。おかげで冬になっても以前ほど冷えを気にしなくて済むようになりました。これからもこのヨーグルトを習慣的に食べていきたいと思っています。ヨーグルトダイエット。