2019-06-30オリーブオイルツイート最近よくオリーブオイルが注目されていますね。健康に良い?美容にも良い?ダイエットにも効く?これは使うしかない!でも、オリーブオイルだって油。どれくらい使っていいの?取りすぎはどうなの?そんな不安が出て来ますよね。そんなあなたの為に疑問点を調べてみました。今日から試してみて下さいね。かけすぎやとりすぎは太る?それではまず、オリーブオイルのカロリーです。食べ過ぎてカロリーオーバーでは痩せませんよね?オリーブオイルは大さじ1杯で約120kcal。小さじ1杯で約40kcal。これは、サラダ油などの他の油と同じカロリーです。ちなみに他の調味料ではバターは大さじ1杯89kcal。マヨネーズは大さじ1杯84kcal。カロリーハーフ商品もあるので、そうなるとカロリーはさらに押さえられます。ダイエット中には1日に300kcal少なく。これが健康的に痩せる秘訣なんだそうです。オリーブオイルはダイエットに良いから。食事もたくさん食べたら、オリーブオイルもたくさん!では痩せるどころか太ってしまいますね。それに油のとりすぎは胃もたれや不快感が起きるかも。無理して摂取するものではありません。目安とは高カロリーなオリーブオイル。1日にの摂取量は大さじ1~2杯くらいが目安と言われています。健康についての研究結果です。オリーブオイルの研究は1950年代から始まっています。良い効果が発見されるかもしれません。世界中で研究されているオリーブオイル。これはダイエット効果が期待できます。肌トラブルの解消といった健康・美容効果も!この効果はやっぱりオリーブオイルだから。「オレイン酸」の仕事です。「健康油」と呼ばれる訳がここにあるんです。身体の内側から健康に!ってことですね。1日、2日で良い結果は見えません。毎日続けることが大切。とりすぎ防止にうってつけ!サラダにかけて食べたい時。パスタにちょっとプラスしたい時。食事にサッと使いたいのに、キチンと計るのは大変じゃないですか?それに直接だとドバっとかかったり。スプーンでかけたら部分的だったり。お皿の底にたまっちゃったら。そもそも食べられてないと思うんですよね。そんな不安も解決するのがオイルスプレー。その名の通りオリーブオイルをシュシュっと吹き掛けるもの。ネット通販で検索するとオイル用の小降りなスプレー容器オリーブオイルのスプレーボトルタイプが出てきます!なにより簡単に、少しの量をまんべんなく振りかけられる優れものです。私は小瓶タイプがオススメ。キッチンには料理用でボトルをそのまま置いて。小瓶に詰め替えて、すぐに手の届くテーブルにも。オリーブオイルが太るかどうか?こちらの記事も是非どうぞ!ピザにオリーブオイルをかけるのって太りそうだけどホントにどこまで大丈夫?おわりにオリーブオイルは高カロリー。食べ過ぎ注意!目安は大さじ2杯まで。炒め物に使うだけにする。今日はパンを浸すだけ。実は和食との相性も良い!煮物に吹き付けてみたり。お休みでもいいんじゃないですか?毎日とらなきゃ!と難しく考えすぎるのも良くないと思いますから。(224,289pv)トマトジュース、大好き。オリーブオイルも大好き。ヒョウモントカゲモドキ。レオパードゲッコーの略。(48,829pv)オキシクリーン。いうのが今回の内容です。カワイイハムスターくん。ボタンが閉まらなかった時。何が違うの?と疑問に思うことはありませんか。