Watchのヘルスケア機能は期待以上こんにちは、岳(@syasya_cat)です。42mm」を購入して、早くも約1ヶ月がたちました。Watchの三大価値はこれだ!まずは、軽く結論から。Watchの価値は以下の3つに集約できそうです。Payそれでは、一つ一つ、細かく見ていきましょう。長くなってきそうなので、今回の記事では、「ヘルスケア」について見ていきます。ヘルスケアデバイスとしての価値アクティビティアプリ個人的に、期待以上だったのがこれ。Watchには「アクティビティ」という、健康を促す機能があります。毎日どの程度動いているか(ムーブ)運動しているか(エクササイズ)立っているか(スタンド)の3つの要素を計測し、毎日目標に届くよう促してくれます。外側の輪っかの「ムーブ」は単位が「KCal」で、毎日一定のカロリー消費をしましょう、というものです。毎週の活動具合によって、推奨される目標が変わってくるので、運動することが多い人も、少ない人も、適切な目標で活動することができます。私の場合、最初に設定する値の中でもっとも少ない目標の310KCalから始めたのですが、出勤のない、在宅フリーランスにとってはこれでも案外キツイです。何もしないと、半分もためられません。中間の輪っかの「エクササイズ」は、毎日30分は運動しましょう、というものです。個人差があるとは思いますが、私の場合はムーブが埋められる頃にはこちらは埋められています。毎日こなしましょう、というものです。座ってたらダメだよ、ってことですね。デスクワーク中心のエンジニアには地味にありがたい存在です。「アクティビティ」アプリが良いのは、これらの目標を暗黙的に表示するだけではなく、そのときの状況によって適宜通知で活動を促してくれるところ。「スタンド」では、毎時50分(例:17時50分)に通知で促してくれます。「ムーブ」や「エクササイズ」なんかは、「まだ今日はこなせるから頑張ってみようぜ!」とか、「今日はこの時間にしては頑張ってるね!」とか、そんな感じの通知を不定期にしてくれて、「しゃあない頑張るか」という気にさせてくれます。3つ全てを1日埋めたり、1週間連続で埋めたりするなど、一定の目標を達成するとバッジをもらうことができます。以上の仕様は本当によくできていて、どうにか今日も運動しよう、という気になってしまいます。若干埋められていない日もありますが、以下のようになんだかんだほぼ毎日埋めることができています。ひきこもりがちな在宅ワーカーにとっては、運動不足を防ぐのに大変ありがたい存在です。広い意味での健康を促す仕組みが、これ。Watchの大きな機能のひとつとして、iPhoneの通知の受信があるのですが、これも地味によくできています。Watchで通知を行うアプリを、細かく調整できるのがミソ。Watchでは受け取らない、なんてことができるわけです。関係のないメッセージやSNSの通知で仕事中に集中を途切れさせたくないので、これはかなりありがたいです。iPhoneを見なくて済むので、通知を見るついでに余計なことをしなくて済みます。してもiPhoneを開くと、SNSを見てしまったり、通知のバッジを解消しようとしたりして、余計なことをしてしまいがち。これで時間を無駄にしてしまうことが多かったので、これを防げるのは精神衛生上良い感じです。Watchはライフハックにもってこいです。自ら設定するアラームも、うまく使えば人生を変える手助けになるかもしれません。Watchのアラームは、手首に優しい振動でお知らせしてくれるわけですが、これは目覚ましだけではなく、ちょっとした習慣をつけるのに役立ちます。「21時になったので電子機器を使うのはやめて、寝る準備に入りましょう」とかそんな感じで使うことが多いのですが、iPhoneのアラームとは違って、手元でさっと切れるのがいい感じです。iPhoneで余計なことをしてしまうこともなく、音で集中が必要以上に途切れることもなく、サクッと時間を知ることができます。日々の習慣の積み重ねがその人となりをつくりあげていくわけですが、これを変えられる可能性があるというのは、想像以上に影響力の大きいことだと思います。いうのが、個人的な実感です。今のところ、この点については満足しています。どれも「自らやろう」という気持ちがないとうまく機能しないだろうな、という気もします。アクティビティは勝手に通知してくれますが、無視を決め込んでしまうと全く意味がなくなります。通知の断捨離やアラームは、自分からカスタマイズしていく必要があるので、一度その辺が適当になると大変かもな...という心配がありますね。この辺は、引き続き使用していって、気づいたことがあれば記事にしていこうと思います。フリーエンジニアガジェット歴20年。スタートアップや起業家の技術支援などをしています。制作物などお仕事のご依頼・ご相談iOSのアプリ開発エンジニアのメンタリングその他Web系全般などなど、ご相談・ご依頼を受け付けております。スタートアップや新規事業に関わる案件を得意としており、お客様やエンドユーザー様が真に実現したいことをくみ取った仕事を心がけています。お気軽にご相談ください。