(月)【つぶ】断食の一種?【つぶ】糖質制限に断食の一種だというコメがあって、かなり納得がいった。コンパクトで見事な説明というか、言語センスがいい人っているもんだわ。糖質制限は、おかずばっか食うから塩分が過剰になり、金がかかる。栄養の偏りとか内臓への負担はありそう。長くやるもんじゃない気がする。日ごろ過食なのは間違いないから、たまに断食の一種をしばらくやるのはいいことなんじゃないのかね?頭の回転悪くなるって意見があったけど、それは感じたことない。穀物を食わなくても、他の食い物からある程度の糖質は取ってるから?絶対リバウンドするってあったけど、それでいいわ。俺はほどほど運動するし、問題ないように思う。肉類はいっぱい食ってる。わけで、糖質制限は続行中。ここ数日はあまり体重減ってない。»コメント砂糖や炭水化物などの簡単にとれる糖質が足りない場合、筋肉などのタンパク質と脂肪酸でケトン体を作り糖質の代替エネルギーにするらしい。先生、糖質制限よりも、「半断食」の方が良いのではないでしょうか?調べてみてください。太る原因を突き詰めると結局はインスリンだから、太る過程にある人間が太らないように糖質を制限するのはアリ、むしろしたほうがいい。糖質を極限まで制限すればいいかっていうと、糖質制限した分脂質だけじゃなくてタンパク質も代謝(糖新生・カタボリック)されて基礎代謝が落ちてしまう。結果体重が一旦落ちたようでリバウンドしやすい不健康な体になる。結論を言うとマイルドな糖質制限+筋トレが最強。【麻雀プロ】まさひろなう。