2019年10月26日スポンサーリンクナミアツこんにちは、外面良いけど人見知りのナミアツ(@_JIKORICH)でございます。会社に行くのは週一回、給与とブログとアフィリで生計を立てる副業ワーカーです。(‘ω’)ノ先日お会いしたお客様から、「ナミアツさん接客業向いてますよね!」と、性格とは真逆のとんでもないお言葉をいただきました。人と話すことが苦手と思っていても、相手から見ればまったく逆に思っていることもあるようです。いうことで今回は、「自分を知る」をテーマに「10年日記」について紹介したいと思います。自分の好きなことを知りたい自分の得意なことを知りたい自分では気がついていない自分の性格を知りたい自分が成長しているか知りたい「知りたい、知りたい」の連続ですが、10年日記を活用することによって本当の自分を知ることができます。具体的には、下記の順番で解説していきます。続けるコツ3分程度で読めますので、是非最後までお読みください。スポンサーリンクContents10年日記って何?10年日記をおススメする理由と効果1.過去と現在の比較ができる2.自分を客観的に見ることができる3.自分の変化に気づきやすくなる【補足】日記をつける行為そのものが良い10年日記の具体的な方法は1.自分しか日記を見ない前提で書く2.毎日自分か思ったこと、感じたことを書く3.WhyとHowの問いを入れる(なぜ、どうして)4.なるべく毎日書く、けど無理しなくてOK10年日記を書くならMIDORI(ミドリ)がおすすめまとめ:10年日記をつける効果と具体的な方法10年日記って何?そもそも10年日記って何?初めて聞いた!と思う方もいると思います。10年日記とは、文字通り10年分の日記をつけることができる日記帳です。一般的な日記は1月から12月までの1年間365日分です。10年日記は10倍の3650日書くことができます。実物を見ていただくとイメージしやすいです。ナミアツかなり存在感あります10年日記をおススメする理由と効果それでは本題です。して10年日記をつけることが自己分析に役立つのか?その理由はたった一つです。それは、「記憶よりも記録が大切だから」です。結論:記憶よりも記録することが大切これをもう少し深堀していくと、記録の大切さに行きつくわけですが、記録の大切な理由は3つあります。比較することができる自分を客観的にみることができる自分の変化に気づきやすくなる1.過去と現在の比較ができる日記の良いところは、過去と現在を比較できることです。過去の自分と今の自分を比較してどんな変化があったのかを知ることができます。10年日記の場合は長い期間記録をすることができます。そのため、たった一年の自分の歴史よりも、10年間の歴史を比較することができるので自己分析に必要な、より信頼性のあるデータを取ることができます。2.自分を客観的に見ることができる人は過去の記憶を美化しやすく都合の良い解釈で思い出します。そのため自分自身を客観的に見ることができなくなります。記憶は思い出す際に、ある種のフィルターがかかってしまい、正しい事実を思い出すことができません。記憶よりも記録が重要なのは、その時起こった出来事や感じたことを当時の記憶として記録することで、改めて思い出したときに記憶を美化しようとする余計なフィルターがかかりづらくなり、自分の過去の出来事を客観的にみることができるからです。自分のことを客観的にみられるようになると、論理的な思考で物事を考えることができます。感情に支配されず、考える力がつくことで自ら解決できる力を得ることができます。3.自分の変化に気づきやすくなる例えば自分の体重や身長などは見た目が変わるので、認識しやすいです。自分の考え方や性格の変化は見た目には現れないので、なかなか分かりづらいものです。自分の性格や考え方は、少しずつ変化するので自分では気づきにくいものですが、過去の記録というデータを参照することによって正しく自分を認識することができるのです。【補足】日記をつける行為そのものが良い10年日記に限らず、日記をつける行為そのものが良いです。日記をつける行為は、自分の考えや思いを言語化する作業です。頭の中で考えていたけど、なかなか口に出せないということがあると思いますが、これは頭の中でうまく体系立てられていないからです。日記をつけることによって、この考えをうまく言語化するトレーニングになります。会議の時にうまく意見が言えなかったりする人は、思考を言語化する日記は思考のトレーニングに打ってつけなのです。10年日記の具体的な方法は日記なので日々の出来事を書いていけば良いわけですが、「自分を知る」というテーマの場合はちょっとだけコツがあります。しての問いを入れるなるべく毎日書く、けど無理しなくてOK1.自分しか日記を見ない前提で書く他の誰にも見せない事。いうか自分の日記を見せる人いるのかな??と思いますよね。理由は簡単で、他人に見せる前提だと、良い事を書こうというフィルターがかかって本当のことをかけなくなるからです。人は無意識に他人から良く見られたいと思ってしまいます。子供の成長記録など家族で共有するテーマであれば別ですが、自分のことをもっと知りたいのであれば、自分しか見ない前提で始めましょう。2.毎日自分か思ったこと、感じたことを書く日々起きた出来事を書くことも良いと思いますが、自分が「思ったこと」「感じたこと」を書くことによって、その時の自分の考え方や趣味嗜好を知ることができます。かっこよく書こうとせず、思ったこと感じたことを素直に書くのがコツです。3.WhyとHowの問いを入れる(なぜ、どうして)日記を書く上でこれが一番のポイントです。「なぜそう感じたのか?」と自分に問いかけ、理由や原因を明確にすると、より自分のことを知ることができます。思ったことや感じたことは結果であって理由ではないからです。自分のことをしるためには、「自分という人間は、なぜこういう考え方をするのか」を知ることが大切だからです。ナミアツここを意識するだけで、考える力がUPします!!4.なるべく毎日書く、けど無理しなくてOK書くことがないと書けない日もあると思いますが、できるだけ毎日書きましょう。面白かったこと楽しかったこと感動したこと美味しかったことイライラしたこと悲しかったこと自分の感情に意識を向ければ必ず何か出てくるはずです。いえ、ストレスになるくらい考え込まなくてOKです。しても書けない日があるのなら「何にもなかった日」とか「疲れすぎて書けない日」など一言書いて終わりにしましょう。空白は作らず、たった一言でおわりにしてOKです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング10年日記を書くならMIDORI(ミドリ)の10年日記がおススメです。(詳細については、後日レビューします)アナログをおススメする理由デジタルには無い、アナログ特有の愛着デジタルは流行り廃りが速い国税庁によると10年継続できる企業はたった6.3%。そのため、デジタル型のサービスが10年後も存続しているかどうか怪しいです。何年も何年も書き続けてきたのに、日記が見られなくなったらショックですよね。アナログの日記だと一度購入してしまえば10年間は手元に置いておくことになります。手に触れたり、自分の筆跡が残ったりすることで愛着が出てきます。このあたり、個人差はあると思いますが、僕はアナログの日記をおススメします。まとめ:10年日記をつける効果と具体的な方法それでは最後にまとめです。自分しか日記を見ない前提で書く毎日自分が思った事、感じた事を書く【重要】WhyとHowの問いを入れるなるべく毎日書く、けど無理しないナミアツ最後までお読みいただきありがとうございました。1年、2年と積みあがった日記を振り返った時に、思いもよらない発見があると思います。-こういった疑問の参考になれば思います。僕が自己投資でおすすめする本(ビジネス書)はこの3冊です。