皆の衆、こんにちわんこ。youtube、面白いですね。綱引きのひも2本のへびへびブラブラは初めて見ました。競技者にはああいういう事やってもらうことありますが、この人は一人でここまでやってるので偉いですね。日本のジムでやるにはチャリのインターバルが比較的やりやすい様に思いますが、近くのジムやっているのは私以外に見た事無いです。そのため自分でやるときはちょっと恥ずかしいです。強弱を繰り返すので、2台マシンを使うと楽です。1台のときは強度変更をマメにするので手動ダイヤル式の安いマシンの方がやりやすいです。野外で出来るのであれば、緩い上り坂でのインターバルダッシュが組みやすいです。上り坂ですと足がもつれて転びにくいからです。理論の前から、空手の人とかが伝統的にやられてますね。>HIITには有酸素運動と違って短時間で退屈せずに行える利点がありますが、かなりキツい運動になるので、実際行うには少々敷居が高いように思います。リンクの人はHIITを開始するまでに準備期間として6週間有酸素運動で徐々に体を慣らしています。#6さんの書かれたものですが、これを読まれる他の人の安全の為にも書きます。最低限、脚から汗が出る程度の運動期間を経過してから行いましょう。栄養もしっかりしてからでないと心不全の可能性が高まります。動画を見ていて、どれもキツそうだと思いましたが、実際はアイテムによって強弱のついたトレーニングだったんでしょうね。綱は弱のほうでしょうか。皆さんとても詳しいので、一緒にトレーニングしたら初めてマッチョになれるかもしれません。今は改善しがいのあり過ぎる体なんです。坂道ダッシュはきついですね。学生時代に部活でやっていましたが、キツく苦手な項目でした。どんな方法でも続けなければ維持できないのが、ダイエットの難しい所です。がんばらなくても食が細く体も細い人も居て羨ましくなってしまいますが、私は食べたいものが沢山あるので、筋肉で引き締まった体で水着が着れるようにトレーニングをがんばります。