コレステロールを下げる食品まとめ中性脂肪、コレステロールを下げる飲み物まとめコレステロールが高い食品一覧コレステロールの酸化を防ぐ食品一覧まとめ脂質が多い食品一覧トクホ飲料って本当に効果あるの?管理人が最初に実践した6つのこと糖質制限をやってみた。ローソンのふすまパンで糖質制限ふすまパンを作ってみた。運動療法などメタボに効果がある運動とは?自宅で出来る有酸素運動ウォーキングにあると便利なもの禁煙に成功した方法、コツツール基礎代謝などの計算ツール人気の無料カロリー管理アプリ食事摂取カロリー計算表レビュー、レポート大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは!?『緑でサラナ』を買ってみた。キット内臓脂肪と皮下脂肪の面積を測定してみた。遺伝子検査キットのマイコードをやってみた。TOP食事療法トクホ飲料って、実際どれくらい効果あるの?トクホ飲料って、実際どれくらい効果あるの?毎日のようにCMで流れてるトクホ商品。「脂肪の吸収を抑える。」とか「脂肪の燃焼力を高める。特定の保健の効果が期待できる旨を表示することが出来る食品のこと。有効性や安全性が認められた場合、効果効能を表示することが出来ます。(トクホを取得するのに、5千万~2億円かかるとか。)どんな商品があるの?中性脂肪、コレステロールに関連するトクホ飲料をまとめてみました。一部、カフェインが含まれている商品があります。0mgページトップに戻るどれくらい効果があるの?いろんな種類が出ていますが、配合されている有効成分別にみていきたいと思います。難消化性デキストリンウーロン茶重合ポリフェノール、茶カテキンコーヒー豆マンノオリゴ糖クロロゲン酸ケルセチン配糖体EPA、DHA(オメガ3)モノグルコシルヘスペリジンSMCSキトサン難消化性デキストリン「難消化性デキストリン」は、天然のでんぷんから作られた食物繊維の一種で、整腸作用や食後の血糖値、中性脂肪の上昇を緩やかにする効果があるようです。(安全性が高い食品として認められているが、摂りすぎるとお腹がゆるくなる。)コーラやらノンアルコールビールやら、最近はホントいろいろなものに入っていますね。中性脂肪と総コレステロールが低下した。いうデータがあります。500mlなら3本)のは大変だろう...と思っていたら、粉末の「難消化性デキストリン」が売っていました。400gで現在777円なので1gあたり1.94円。2kgパックは更に安いので、トクホ飲料を買うより断然お得!無味無臭でまったくクセのない粉末なので、好きな飲み物や料理時に混ぜて使えます。脂肪を消費しやすくなる「茶カテキン」は、540mg摂取で1日に50~100kcal程度の効果があることが確認されているそうです。ご飯18g(一口ぐらい)のカロリーが30kcal...。黒烏龍茶は「これを飲めばいくら油っこいものを食べても大丈夫!」みたいなイメージのCMがバンバン流れてた気もしますが...んー。「コーヒー豆マンノオリゴ糖」はコーヒー豆に含まれる食物繊維(マンナン)を熱加水分解することによって得られる成分。(普通のコーヒーには入っていないらしい。48名を対象に、コーヒー豆マンノオリゴ糖(3g)入りコーヒー飲料を1日1回、12週間飲用したところ、腹部の脂肪面積が19.4cm2減少したという結果が出ています。横27.5cm×縦17cm×高さ4.5cm)の半分ってところでしょうか。クロロゲン酸コーヒー豆や植物の根や葉、果実などに含まれるポリフェノール「クロロゲン酸」(焙煎中の熱によって減ってしまう成分だが、普通のコーヒーにも入っているらしい。300mgを1日1本、12週間摂取した結果、腹部の脂肪面積が9.3cm2減少したという結果が出ています。)が配合されたコーヒーも売ってるようです。※初回は1杯あたり約49円、2回目以降は1杯あたり約117円。「ケルセチン配糖体」は玉ねぎ、きぬさやなどの野菜や、リンゴに多く含まれているポリフェノールの一種。194名を対象に、ケルセチン配糖体(110mg)入り緑茶飲料を12週間飲用したところ、腹部の脂肪面積が10.3cm2低減したという結果が出ています。)で、イワシやサバなどの青魚に多く含まれている成分。イマークSのヒト試験で、1日1本、4週間から12週間の継続引用で、血中中性脂肪値20%低下という結果も出ているようです。私も最初はイマークSを飲んでいましたが、コスパ、手軽さの面から現在はサプリに切り替えました。管理人オススメのEPA、DHAサプリはコチラモノグルコシルヘスペリジンモノグルコシルヘスペリジンとは、柑橘類(オレンジ、みかん、柚子など)の皮などに多く含まれているポリフェノールの一種。ミドルケアの商品ページを見てみると、中性脂肪が1ヶ月で20以上低下したという研究結果が示されています。ミドルケア「効果について」みかんの皮にそんな効果があったとは!ジャムにしたり、細かく刻んで紅茶に入れて飲むのもいいですね。クックパッドで「みかんの皮」を検索キトサンキトサンとは、カニやエビなどの甲殻類に含まれる動物性の食物繊維。コレステロールを下げるサプリとして、初の「トクホ」に認定されたのが、このキトサンだとか。キトサン配合の大麦若葉青汁を1日3袋飲用した結果、コレステロール値が下がったというデータも出ています。キトサンの1日の摂取量目安は300~2000mg程度。キトサン』を飲んでみた感想はコチラトクホのまとめトクホといっても、微々たる効果しかないものから、実際に医療の治療薬に使われている成分(EPA)が配合されたものまで、実に様々なものがあります。「トクホを飲んだから今日はいくら食べても大丈夫!!」と、いつもより多く食べてしまったり、毎日ドカ食いしていたら何の意味もありません。普段から適正カロリー内でバランスの良い食事、適度な運動を心がけた上で、トクホはあくまで補助的に摂るという使い方が良いのではないでしょうか?(「ダイエット頑張ってるので、少しでも相乗効果を!」という感じで摂ると良いのかも。)※実際、私も「EPA、DHA」(青魚に豊富)や「食物繊維」(野菜、海藻、きのこ類に豊富)を毎日の食事から摂るのはキツいので、『EPA、DHAサプリ』で補っています。悪玉コレステロールを下げる食品・食べ物まとめ糖質制限のふすまパンをレシピ通りに作ってみた。食事で中性脂肪、コレステロールを下げる!油の種類トクホで中性脂肪、コレステロールは下がるの?コレステロールとは?糖質制限をやってみた。中性脂肪、コレステロールを下げる飲み物コレステロールが高い食品一覧コレステロールの酸化を防ぐ食品一覧まとめ脂質が多い肉の部位トクホって本当に効果あるの?管理人が最初に実践した6つのこと糖質制限をやってみた。ローソンのふすまパンで糖質制限ふすまパンを作ってみた。内臓脂肪と皮下脂肪の面積を測定してみた。遺伝子検査キットのマイコードをやってみた。レビュー、レポート大正DHA・EPAの定期コース継続特典とは!?『緑でサラナ』を買ってみた。Reserved.このページの先頭へ。