山サンのつぶやきダイエットとは栄養バランスを正すことです。それには知識と意志が必要です。食べ物の嗜好が変わってしまった・・・。とあるアスリートがそう、語ってくれました。以来、大好きだったお菓子やジュースは一切口にしていないそうです。食べたいものを我慢したのではありません。摂るべき食事を考え実践したらお菓子が不要になったのです。食べたいとも思わないそうです。◆ダイエットとストレス◆やりたいことを我慢するとストレスが生じます。食べたい気持ちを押さえ込むのも同じです。拒食などはストレスが一因となるからです。脳の視床下部にある食欲中枢と満腹中枢が食欲を制御しています。規則正しく、バランスに優れた食生活を送ることによって正しく機能します。乱すのがストレスです。食事には我慢もストレスも生じません。指示や命令によって否応なしに我慢させられたら、ストレスが生じます。その結果、ココロとカラダの制御不能を招き、ダイエットが難しくなります。自覚の芽生えが食事や嗜好を変えてしまったようにあなたにも変化が起こることを期待しています。新生活を迎えて頑張りたいのにカラダがついてこない。カラダが新しい環境に慣れ切れずコントロールが難しい時期なんだよ。生活のリズムを崩さないように心がけてね。