カフェインが含まれる飲み物を知りたい胎児や授乳中の赤ちゃんにとって、カフェインは好ましい成分ではありません。ママは、カフェインが胎児や授乳中の赤ちゃんに悪影響があると知っているため、飲み物には気をつけているはずです。子供の離乳食が始まり、いろいろな食べ物や飲み物を試す機会が増えると、カフェインの存在を忘れてアレルギーの有無ばかり注目してしまいます。育児ログ赤ちゃん・子供のアレルギーの症状と原因は?ただ、カフェインが影響を及ぼすのは、胎児や乳児だけではありません。離乳食が始まっても、たとえ2-3歳になっても、子供はカフェインの過剰摂取に気を付けなければいけません。「でもカフェインってコーヒーだけじゃないんでしょ?一体何にどれくらいカフェインが含まれてるの?」そこで今回は、カフェインが多く含まれている飲み物の一覧とそのカフェイン量、またノンカフェイン飲料の一覧をご紹介したいと思います。カフェインによって起こる影響は、以下を参考にしてください。share妊婦の1日のカフェイン摂取量は?胎児や授乳中の赤ちゃんの影響カフェインが含まれている飲み物わたしたちは、カフェインと聞くとコーヒーをイメージしますが、カフェインは意外と普段から飲んでいる飲み物にも含まれています。各飲み物のカフェイン量は記事末のリンク先から引用していますが、銘柄や抽出方法、いれる環境などで差が出るため、あくまで目安量と考えてください。コーヒー飲料に含まれるカフェインドリップコーヒー|60mg/100mlインスタントコーヒー(顆粒2g)|57mg/100mlカプチーノ|27-28mg/100mlエスプレッソ|169-225mg/100mlココア(粉末4g)|8-10mg/100mlエナジードリンク|4-48mg/100mlコーラ|10-13mg/100mlダイエットコーラ|12mg/100mlノンカフェインコーヒー(デカフェ)|2-7mg/100mlすべて飲料100ml中に含まれるカフェイン量です。実際にコーヒーなどをカップに入れた場合は200ml程度、グラスに入れた場合は200ml-300mlを目安にして、カフェイン摂取量を計算してください。ノンカフェインコーヒーはカフェインがゼロではありませんが、コーヒーに比べるとカフェイン量が少ないため、コーヒーの風味を楽しみたい人にはおすすめです。お茶などの飲料に含まれるカフェイン煎茶(茶葉10g)|20mg/100ml玉露入り緑茶|160mg/100ml緑茶(茶葉5g)|5-23mg/100mlほうじ茶(市販紙パックなど)|9-15mg/100ml番茶|20mg/100ml玄米茶|10mg/100ml烏龍茶(市販紙パックなど)|8-18mg/100ml紅茶|30mg/100mlジャスミンティー|8-10mg/100mlマテ茶(茶葉6g)|36mg/100mlすべて飲料100ml中に含まれるカフェイン量のため、実際にお茶を湯のみに入れた場合は100-200ml程度、グラスに入れた場合は200ml-300mlを目安にして、カフェイン摂取量を計算してください。この中で注目すべきは玉露入り緑茶です。コーヒーの2倍以上のカフェインが入っているため、「子供にはお茶を飲ませれば良いんでしょ?」ではいけないことがわかりますね。カフェインが含まれていない飲み物ノンカフェイン(カフェインが含まれていない)飲料には、以下の様なものがあります。果実飲料......果汁が原料お茶やコーヒーという名前でも、茶葉やコーヒー豆が使われていなければ、妊婦・母乳中のママ・小さな子供がカフェインを気にせずに飲むことができます。おすすめはたんぽぽーヒーです。注釈たんぽぽコーヒーとたんぽぽ茶は同じものです。⇒森下薬農園の「たんぽぽコーヒー」を試してみる送料無料!リピート率86%!助産師が勧める無添加商品30日間の返品・返金保証あり!満足できなければ開封後でも30日以内の全額返金保証もあります。詳細はリンク内下部の「開封後でも、30日間返品/返品保証」を確認してください。小さな子供は味覚が敏感なため、大人と同じ飲み物は味が濃過ぎて飲めません。そのため、湯冷ましやミネラルウォーターなどで薄めて飲むことになります。これらのノンカフェイン飲料は水分補給の必要性がなければ、一般的には離乳食開始後から飲むものだと認識しておきましょう。冒頭でもお話した通り、カフェインが入った飲み物は、赤ちゃんの離乳食が始まるまでは気をつけていても、以後は意外と無頓着になりがちです。ところが、カナダの保健省によると、子供が摂取して良い1日のカフェイン量は、幼児や小学生でも年齢に応じて目安が設けられています。大人が安全に摂取できるカフェイン量が400mg/日程度なので、小学生でもカフェイン摂取量には気を付けなければいけないとわかりますね。一般的に、カフェイン中毒が起こるカフェイン量は、許容範囲の10倍程度を摂取し続けることなので、余程でなければカフェイン中毒は起こりませんが、体質によっては許容量が低い人もいます。許容量云々ではなく、小学生のころからコーヒーや濃いお茶を飲み過ぎるのは、あまり身体に良くないと覚えておきましょう。我が家では作りおきのお茶は麦茶とルイボスティーです。これはわたしも夫も結婚前からなので、子供たちもとくに違和感なく飲んでいます。茶葉以外のお茶は独特の風味と味がありますが、慣れると癖になりますし、いろいろと試すなど日常の変化に取り入れると面白いですよ。ちなみに、ペットボトルのお茶や缶コーヒー飲料はメーカー毎にカフェイン量が違いますが、茶葉やコーヒー豆を使っている飲み物はどれもカフェインが入っています。カフェイン以外にも赤ちゃん・子供に影響を与える摂取物はいくつもあります。妊婦や授乳中のママが気を付けるのは、タバコや薬、お酒などです。摂取ルールなども含めて確認しておきましょう。Wikipediaどうしてもコーヒーが飲みたい人におすすめ!どうしても妊娠・授乳中にコーヒーを飲みたくなったら、自分のことと赤ちゃんのことを考えて、ノンカフェイン飲料にしましょう。わたしは、コーヒー風味を味わいたかったので、森下薬農園のたんぽぽコーヒーを飲んでました。カロリーゼロのノンカフェイン飲料です。コーヒー風味の麦茶といった感じで、コーヒーのような苦味や酸味があります。キャラメルのような甘い香りがするので、ミルクを入れてカフェオレのように飲むと、味わいが近くなります。ノンアルコールビールがダメな人もいるように、味には好みがあるので、苦手な人もいるかもしれません。わたしは2人目の妊娠後期から出産明けの産後半年ごろまで飲んでましたが、かなりコーヒーをガマンできて助かりました。コーヒー好きで妊娠中・授乳中の人は、気になったら試してみてください。森下薬農園のたんぽぽコーヒーは、30日分お試しセットor60日毎の定期コースを選べます。定期コースは金額的にかなりお得なので3回継続が必要ですが、1日分だと68.9円なので缶コーヒーの半額ですね。⇒森下薬農園の「たんぽぽコーヒー」を試してみる送料無料!リピート率86%!助産師が勧める無添加商品30日間の返品・返金保証あり!満足できなければ開封後でも30日以内の全額返金保証もあります。詳細はリンク内下部の「開封後でも、30日間返品/返品保証」を確認してください。定期コースの解約は、次回発送日の3日前までに連絡が必要です。ちなみに、返品は過去半年で2件しかなく、平均利用期間が14か月だそうです。みんな満足して飲んでるということですね。センターを複数回経験して、もうすぐ業界歴20年です。仕事と2人の子育てをこなしつつ、勉強をしつつ、ゆっくり情報を発信しています。