明けたら明けたで暑さとの戦いが(^^;)絶対に負けられない戦いがそこには・・・ある。暑さに挑むべく先ずはアイテムをチェック水に濡らして軽く振るとヒンヤリなんてそんな簡単に冷えたら苦労しな・・・ってコレすごっ!!正直少し疑ってました。他の人から見たらあいつは何しとるんだって思われるかもしれませんが(^^;)昨日は競技場にほとんど人が居なかったので躊躇なくぶんぶんふりふり夏フェスか!とにもかくにもあるとないとでは大分違いますのでオススメです(^^)今の時期杏林堂店舗では迷っちゃう程いっぱい陳列されてます!いざって時用に練習バッグに入れといても安心かもしれませんね!一時的に冷やすのも大切ですが練習で熱を持った筋肉を持続的に冷やすのも大切になってきます!僕の愛用品がこちらテーピングでお馴染みNew-HALEさんのコールドシート氷を用意する必要がなく持ち運びが楽♪ペタッと貼るだけで気化熱で筋肉の熱を吸い上げます!アイシングは氷を袋に入れてガンガン冷やすイメージ。それも効果的ですがリカバリーには極端に低温で冷やしすぎず体温以上にならないように48時間続けて行う事が理想です。火照って寝れない夜でもこれを貼って寝れば回復も早くなると思います。会員の皆様へいつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。今週のご案内は、相羽が担当致します。昨日、東海地方も梅雨明けが発表され、いよいよ本格的な夏となりました!まだ身体が暑さになれず、思うように走れないこともあるかもしれませんが、無理せず継続的な練習ができるように夏を乗り越えていきましょう!それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/※6月~10月の期間に関して土、日の教室は基本的に8時スタートとなります。フィジカルなしとなります。)はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/(‭HP練習メニューのページは更新されません。)※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。※3日前以降に[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知せさせて頂きます。■コーチ予定人数:3人***************************************何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。次回の担当は、木村コーチです。◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。練習メニュー公開いたしました。お盆期間中も練習は通常通り開催いたします☆ぜひ皆様のご参加お待ちしております。※6~10月期間、土曜(磐田)日曜(島田)の開始時間が8時~となります。(フィジカル無しでの実施)※土曜日(静岡)に関しては7月より7時開始となります。※6月~10月は雨天開催。警報や荒天の場合は中止となります。雨天決行の際、状況により一部練習メニューを変更させていただく場合がございますのでご了承下さい。【静岡】8月24日(火):お休みさせて頂きます。8月27日(土):清水陸上競技場での開催よろしくお願いいたします。フォアアスリート45シリーズカテゴリ:お知らせランニングウォッチGARMINの新発売のお知らせです!!8/1~GARMINフォアアスリート35シリーズが終売となるのに伴いフォアアスリート45シリーズが新発売となります!!商品の詳細はガーミンHPよりご確認下さい。お支払い、受取希望の杏林堂店舗こちらの3つを記載いただきお申込をお願い致します。smileyangel.kyorindo@gmail.com引き続きよろしくお願いいたします。ANGEL247月-【お知らせ】オムロン低周波治療器の販売についてカテゴリ:お知らせ現在オムロン低周波治療器をご購入いただいた方へのスマイリー特典として日用品のサンプルをお渡ししておりますが特典付きでのご購入は8月15日を最終受付とさせていただきます。8月15日以降も商品をご購入いただけますが特典は付きませんのでご了承下さい。お支払い、受取希望の杏林堂店舗こちらの3つを記載いただきお申込をお願い致します。smileyangel.kyorindo@gmail.comもちろん杏林堂ポイント、楽天ポイントは常時貯まりますので引き続きよろしくお願いいたします(^^)※各画像リンクあり。会員の皆様へいつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。今週のご案内は、湯田が担当致します。梅雨明けしそうですね!一気に暑くなりそうで、ドキドキしています。夏場は、内臓疲労が残ることも気をつけなければいけません。練習をやり過ぎない事、貧血にも気をつけて夏場を乗り切りましょうね。tokyoのコーチとしてEXOSとゆうトレーニングを学びにドイツへ2週間いってきます。全力でトライしてきます★まずは、この人なら、親切にいろいろ教えてくれそう...な人を見つけます。昔から、良くも悪くも怖いもの知らずで、好奇心旺盛の塊です。みなさんに還元できるように、吸収してきます★それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/※6月~10月の期間に関して土、日の教室は基本的に8時スタートとなります。フィジカルなしとなります。)はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。‭→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/(‭HP練習メニューのページは更新されません。)※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。※3日前以降に[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知せさせて頂きます。■コーチ予定人数:3人***************************************何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。8月31日(土)に開催!静岡地区は【マグロナイト】、浜松地区は【BBQ】を企画していますので、各地区それぞれ皆様のご参加お待ちしております☆ご参加希望の方は、8月10日(土)までに申し込み内容を記入しメールにてお申込みください。※定員になり次第〆切いたしますのでご了承ください。●会場:焼津港みなみ(静岡市駿河区南町2-14)※会員メールでの会場住所に誤りがございました。正しくは上記の場所となります。●最少決行人数20名、定員25名まで申込人数により会場変更させて頂く場合がございますのでご了承ください。※キャンセルに関して:1週間前以降で発生する場合がございますのでご了承ください。※参加人数により参加費が変更となる可能性がございます。決まり次第、ご連絡させて頂きます。※練習は8時~森林公園にて開催予定です。※3日前以降にキャンセルの場合は、キャンセル料を頂く場合がございます。ANGEL会員様限定でご参加とさせて頂きます。※申込確認のメールを返信致しますので、申込先アドレスの受信許可設定をお願い致します。※3日以上返信がない場合に関しては、再度メールをお送り下さい。明記の上、こちらのアドレスへご連絡下さい。smileyangel.kyorindo@gmail.com僕もほぼ毎日使っているのでだんだん粘着力が弱まってきてるから交換を考えなきゃ・・・。的な(^^)TV観ながらコーヒーとかりんとうとオムロンでリラックス&リカバリータイム。チョコレートも(^^)もちろんまだまだ低周波治療器のご購入も受け付けてますのでご希望の方はお申込下さい!167月-スマイリー合宿2019カテゴリ:イベント長野県立科町の高原にて二泊三日の合宿へ行ってきました!ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました!みなさんのおかげで無事に合宿を終えることができました。「合宿」と聞くとハードルが高いイメージですが、全グループの方が「楽しんで」参加できるように作ってみました。いかがでしたか...?!最年少24歳、最年長67歳!走ることが好きなみんなで一緒に生活をし、走ることでさらに絆が深まったことが一番の収穫だと思っています^^梅雨の季節で、曇り、小雨、霧の連続でしたが、走るにはいいコンディションでした!(晴れた日の立科町の紫外線は、すごいです!!)合宿初日に、二泊三日、最後までしっかり走りきれるように、力配分を調整して下さいね!とお願いしました。標高が高かったこともあって、呼吸が苦しく、ペースをあげられなかったと思います。足の負担をかけずに心肺機能を鍛えられることも高地の良さです!人によって、高地に順応する早さも違ったり、面白いなーと思って一緒に走らせてもらいました!現役の時は、一ヶ月以上山ごもり生活でしたが、久々のひたすら食、走、寝の生活に血が騒ぎました。女神湖周回コース(1.7km)標高1540m距離走10-22kmSクラスをひっぱる酒井コーチの失速に大爆笑。期待を裏切らない★でも、本当にきついんです。ソフトクリームRunすでに、皆疲労困憊。ソフトクリームを目的地に何とか歩かせ、走らせる作戦。標高1580mインターバルトレーニング前日の酒井コーチのリベンジに、Sクラスに勇太コーチ投入!しっかり仕事しました。会員の皆様へいつもランニング教室へのご参加ありがとうございます。今週のご案内は、松井が担当致します。合宿に参加された方、お疲れ様でした!高地トレーニングで普段では感じないきつさ、楽しさを味わうことができたのではないでしょうか?あいにくの天気でしたが良い練習が積めたかと思います。この練習が秋冬に生きてきます。足のダメージを回復しましょう。私も初参加しましたが足にハリが残ってますので早く回復させます。合宿に参加された方もされなかった方も涼しい夏が続いてますが疲れを溜めずに今週も元気にがんばりましょう!それでは今週のランニング教室について、開催日・コーチ予定人数をお知らせします。練習メニュー・時間・場所に関してはホームページの練習メニューをご確認下さい。http://smileyangel.kyorindo.co.jp/calendar/※6月~10月の期間に関して土、日の教室は基本的に8時スタートとなります。フィジカルなしとなります。)はホームページの[最新情報](ブログ記事)にてご連絡させていただきます。→http://smileyangel.kyorindo.co.jp/(HP練習メニューのページは更新されません。)※コーチ人数は予定となります。変更になることもございますのでご了承下さい。※3日前以降に[開催場所・時間]に変更があった場合はブログでお知せさせて頂きます。3人***************************************何か分からないことなどございましたら、教室時にコーチ陣にお聞き下さい。次回の担当は、湯田コーチです。◎ご不明な点がございましたら、下記までご連絡ください。