夏に負けてる胃腸を活性化するヨガオフィスヨガ胃腸2017/07/27弱った胃腸にカツを入れる!暑すぎて食欲がない...。冷たい飲み物ばかり飲んでる...。そんなアナタの胃腸、かなり弱っているかもしれません。胃腸の働きが弱まると、消化力が落ちて体の中に毒素がたまり体調を崩しがち。そんな時おすすめなのが、ヨガのねじりのポーズ。胃腸を適度に刺激してくれるので、消化力を高め、また便通もよくしてくれるから、毒素排出効果も期待ができます。今回は、オフィスで実践できる椅子にすわったままできるポーズと、給湯室など立ったまま行える2つのポーズをご紹介。立位のねじりのポーズ1:足をそろえて立ち、背筋を伸ばし、肩の力を抜く2:手は足のつけ根にそっと添えて、息を吸う3:息を吐きながら、椅子に座るようお尻を後ろに下げ、ヒザを曲げる※ヒザがつま先より前に出ないように注意4:息を吸いながら胸の前で手のひら同士を合わせて合掌5:息を吐きながら体を右に旋回させる6:その場でキープし呼吸を続け、息をはきながらセンターに戻す7:反対側も同じように行う体をねじるという、ちょっとした動きだけでも体全体の代謝を促すので、毎日の習慣にして今夏を元気に乗り切りましょう!ライター:北川彩/ヨガインストラクター。『Yogini』『YOLO』編集などにも携わる写真:istockphoto1乙女座は恋愛運好調!進展ありかも。水瓶座は長い続いた不調から解放される時!【スピリチュアルカウンセラーLEIの週間占い】1/20~1/262牡牛座は変化の前触れ!?天秤座は精神的に大きく成長できる時期。【恋のパワーストーン占い】1/21~1/27﻿3双子座は新しい出会いが期待できそう!蠍座はなぜか自信が持てない時期?【ジプシー占い】1/19~1/2543月生まれは守っていない約束を確認。