「寝床に入ってもなかなか寝付けず、寝るまでに1~2時間かかってしまう...」スムーズに入眠できない悩みってつらいですよね。夜眠れないのは、精神的な不安やストレスがあると言われますが、原因はそれだけではありません。日中に強い眠気を感じることが多いなら、睡眠時間が足りないかもしれません。睡眠には脳の疲れをとるだけでなく、記憶の整理・精神ストレスの軽減などの働きがあります。0睡眠不足で太る理由は?肥満になりにくい睡眠時間とは?「睡眠不足だと太りやすくなる...」初めてこんな話を聞くと、ちょっと信じられない気がしますよね。睡眠と肥満に関わりがあることは、様々な調査で明らかにされています。実は、管理人も睡眠不足が続いたときに、体重が増えたことがあるので、実感があるんですよね。