[生活(お役立ち)]こんばんは、シュガーソルトです。冷え性対策に生姜がいい!というのは有名な話ですが、ただ単に生姜を食べるだけではあまり効果がないみたいなんです。理由は後で書くとして、〝冷え性により効果的に効く生姜の食べ方〟について知れたら嬉しいですよね^^そこで今日は、末端冷え性のあなたにかわり、私シュガーソルトが徹底調査させていただきましたのでご報告いたします。生姜にも色々な食べ方がありますが、冷え性に効果的なのは〝乾燥させた生姜〟です。生姜にはジンゲロールという血行を促す栄養成分が含まれているのですが、「生の生姜」を乾燥させることで、そのジンゲロールが〝ショウガオール〟という栄養成分に変化します。その〝ショウガオール〟という成分が血行を改善し、体を芯から温めるので慢性的な冷え性に効くのです。具体的な効能の違いを見てみましょう。両方とも体を温める作用はあるのですが、温め方が違うんです。生の生姜は、瞬時に体を温めて発汗を促し熱を出します。これは風邪を引いたときの悪寒や、節々の痛みなどにはとても有効です。体温を一気に上げるので汗が出ます。その汗で熱が下がりますので、長時間持続しません。風邪で熱があるときはいいですが、冷え性対策には向かないのです。続いて「乾燥生姜」の効能を見てみましょう。乾燥させた生姜は、先に書いた〝ショウガオール〟の効果で、じっくりと体の芯から温めていきますので、数時間の温め効果があり、冷え性対策には非常に向いています。ちなみに一般的な漢方薬としても用いられています。スポンサードリンク冷え性に効く〝乾燥生姜の作り方〟では実際に乾燥生姜を作ってみましょう。僕もはじめてなので、クックパッドで検索して何通りか試してみました^^生姜とスライサーです。生姜を皮ごと薄切りにします。スライサーを使えば15~20秒くらいで薄切りに出来ちゃいます。100円ショップのものでも十分使える!キッチンペーパーで水けをしっかりふき取ります。皿の上に重ならないように並べます。ここから電子レンジを使ってクックパッドで紹介されていた下記3通り試してみました。いい感じ!結論から言うと、3オーブン100°Cで50分が一番良かったです。いい感じでカリカリに仕上がりました。生姜の大きさによって、カリカリにならない場合はもう少し時間を長くするといいですよ^^終わりにいかがでしたでしょうか?実際に作ってみた感想としては、とても簡単でした。薄切りにして、オーブンで焼くだけなので誰もつくれます^^紅茶に入れて飲むも良し、パウダーにして色々な料理に振りかけても良し。使い方はいろいろ紹介されていますから、冷え性の方は是非お試しください。本日も最後までご精読ありがとうございました。イライラとカルシウム不足の関係、ウソかホントか徹底調査!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。