Comment(6)Trackback(0)今日のヨガ木曜クラス。「らくだのポーズ(ウシュトラーサナ)やりま~す♪」これです。太ももを床と直角に保つのがポイント。会員さんたち口々に「あ~、これ苦手!」。「きついんですよね~」。手がかかとに届かなかったり届いても「きつい!」という感じ。やりやすくする逆ポーズ、前屈をします。背中合わせでお尻もぴったり付けてらくだのポーズをやった後に背中に乗ってあげます。前屈とらくだのポーズを交互に計3セット。交互に繰り返すのがポイント!はじめ手がかかとに届かなかった方も楽々つくようになり「あ~、らくだな~」とオヤジギャグまで出る余裕も。体がもともと柔らかければ頭までマットにつくようになります。出来るようになりますよ。Comment(2)Trackback(0)年をとってもチャレンジ精神が旺盛な義母。今までやってきた習い事は数知れず。ダンス、カラオケ、大正琴、コーラス、ヨガ。太字は現在も続いているもの。あったかもしれませんが記憶にあるだけでもこんなにたくさん。お友達も多いのでよく出掛けます。最近はさすがに出掛ける日は以前の1/3ほどになったけれど私と朝からいる日は日曜日くらい(ということは私もほとんど出掛けてるw)。趣味が多いから若々しくいられるんだな~と義母を見ていて思います。生活にリズムができるし覚えようと頭も体も使います。何よりやろうとする気力があるのが見習いたいところ。今「数独」にハマっているんです。私も前にやってみたけどできなかった。