院長のブログくさか接骨院は石川県で初めて加圧トレーニングを取り入れた接骨院です。スポーツによるケガなどに対し加圧トレーニングを用い、早期回復に積極的に取り組んでいます。当院では、関節運動学に基づいて身体を根本的に見直し施術を行っております。これからも皆様の健康づくりのお手伝いができるよう、より一層努めて参ります。2019年01月2019年01月24日こっそりダイエットおはようございます。私と同世代の女性に「正月に体重が増えてから、太ったままやせない。「こっそりダイエットするにはどうしたらいい?」という相談がありそのことについて書きます。(汗)そろそろヤバイ..。(~_~;)話を本題に戻しますが..私が毎年大会に向けて減量を始めるときに必ずヤルことが3つあります。下着を新調する下着を新調することで見えないから大丈夫!という気持ちから見えないところまでオシャレにする!と意識が芽生え体を変えなきゃ!のヤル気スイッチが入ります。体重を減らすだけのダイエットは理想の体型からかえって遠ざかってしまうのでお顔のメイクと同じようにボディメイクにも焦らず時間をかけ鏡をよく見ることが大切です。2水分補給をこまめにする←無糖の炭酸水、ブラックコーヒー、緑茶など私の経験上いきなり食事を減らしても結局ダイエットはうまくいきません。空腹と口渇が同時にくるとドカ食いしてしまいますので喉が渇かなくてもまずは日常的にこまめな水分補給をしてください。3口が寂しい時はプロテインを飲む←プロテインは髪やお肌の健康にも◎ダイエット中に口が寂しくなったり何を食べていいかわからなくなったらとりあえずプロテインを飲んでみてください。食べ物に対する意識も徐々に変化していきます。最近私がよく飲むプロテインはブルードラゴンの抹茶味。抹茶好きにはたまりません。あと私がハマっているのがこちらのカレー。カレーなのに低糖質で低カロリーなのでいろいろ重宝します。^_^※ベジライスとはカリフラワーを細かく刻んでごはん風にしたものです⬇︎⬇︎⬇︎お米の代わりに食べるだけでOK。食べごたえもあります。それを継続することが大切だと思います。最後にお待ちかねの川柳です。秘蔵映像あけましておめでとうございます。今年もブログを気まぐれながらもコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願い致します。1月15日はくさか接骨院が開院した日で今日で開院15年になります。ディズニーシーや能登空港も同時期にオープンだったと記憶しています。開院した当初は不安でいっぱいの私でしたがたくさんの方々にささえられいまは感謝の気持ちでいっぱいです。^_^では最後に川柳を一句。)ᕤくさか接骨院です。