生きるに値するのような意味でして、人生はみんな生きる価値があるんだよという思いを込めて付けました。健康や仕事、お金などライフスタイルに関する考察、およびプログラミング学習についてのコンテンツを公開しています。先日、私の友人が、右足首を骨折するという大怪我に見舞われました。お見舞いに行って話したのですが、フットサル(サッカーを小さくしたようなスポーツ)の試合のプレー中に、骨が折れたそうです。スポンサーリンク彼は、普段全くフットサルをしたことがなく、初めての挑戦だったそうです。フットサルのゲームに臨む前に、準備運動を十分にしていなかったとも話していました。全身運動での激しいスポーツを行う前には、必ず、十分な準備運動やストレッチ運動を行うべきです。関節や靭帯、アキレス腱を痛めるなど、怪我の防止につながるからです。準備運動もなしに、急に激しい運動を行うのは、怪我の元になります。私は、週に1回プールに水泳をしに行っていますが、泳ぐ前には、10分間ほど毎回ストレッチ運動を行っています。腕や脚の関節・筋の曲げ伸ばし、首、腰、股関節などのストレッチを十分に行い、筋肉をほぐしたりして、体を痛めないように気をつけています。ストレッチ運動だけでも、けっこう体が温まってきます。激しい運動の前には、体が温まるのが分かるくらい、十分にストレッチや準備運動を行うべきだと思います。運動をすることにおいて、年をとってきて(現在、私は31歳です)、分かったことがあります。それは、自分の頭のイメージどおりには、体の動きがついていかない、ということです。私も、ごくまれにではありますが、フットサルやバドミントンなど激しいスポーツを行うことがあります。追いつけそうなのに後1歩届かなかったり、もう少し速く動けるはずだと思っても、足がからまったり・・・という経験が、年齢とともに増えてきたのです。これは、学生時代の自分の運動能力のイメージが、いまだに残っているからだと思います。学生時代は、年齢も若いですし、部活動で体を鍛えており、今よりもはるかに体力・運動能力が優れていました。頭のイメージは昔のまま、でも実際は、肉体の老化や運動不足により、体のほうがついていきません。体に無理をし過ぎると、怪我や腰痛などにつながってしまうのです。運動をすることは、健康維持のためにも大事なことです。それが怪我につながってしまっては、元も子もありません。激しいスポーツを行う前には、十分な準備運動・ストレッチ体操を心がけることが必要です。