座禅では腹式呼吸をし精神統一を図るようにしておりますが雑念が多く苦戦の連続です。精神統一にはこの呼吸が欠かせません。出来るだけ多く鼻から息を吸い出来るだけ大きくお腹から吐き出すようにランニング時にもやっていますがはたして身体にとって良いことなのかわかりません。肺もお腹もおおきく動かすことは良い事のように思いますが運動をしながらの腹式呼吸はどうでしょうか。11月フォロー中のブログ最新のコメントまことご苦労様。21:22朝4時に行動をおこす。10:35裸の付き合い。メッセージを入力してください。