生きるに値するのような意味でして、人生はみんな生きる価値があるんだよという思いを込めて付けました。健康や仕事、お金などライフスタイルに関する考察、およびプログラミング学習についてのコンテンツを公開しています。プログラミング全般ビリーズブートキャンプをご存知でしょうか?大ヒットした、フィットネストレーニングのプログラム(DVD)です。スポンサーリンク私も、運動不足解消とダイエットを兼ねて、今年の春頃(2007年)に購入しました。痩せました・・・でも、すぐに元の体重に戻りました・・・チーンビリーズブートキャンプは、ものすごく激しい運動です。付属しているビリーバンドを使ってやると、翌日、体がビキビキいうほどです。あれだけの運動を毎日「続けられる」ことができれば、誰でも痩せることは間違いないです。問題は・・・この、「続けられる」かどうかという点。みんな、簡単に結果が期待できるという旨みばかりに目が行って、この点に気付きません。意志の弱い私には、ビリーズブートキャンプを続けることは、無理でした。1週間で挫折しました。1週間で2Kg痩せることはできたものの、次の2週間で元の体重に戻ってしまいました。以前書いた記事、良い習慣を身につけるでのジョギングの例と同様、ビリーズブートキャンプを毎日行うという目標は、自分にはきつすぎたのです。精神的、肉体的に苦痛を感じることは、なかなか習慣化させることができません。これは、人間の脳は単純で、「痛みを避ける」、「快楽を求める」という構造になっているからです。「○○しなければならない。」、と思わないと実行できないことは、人間続けることができません。長く続けるには、「○○したい。」、と自分の頭が思えるようにすることがコツです。ダイエットにおいて、人は、楽して痩せよう、短期間で痩せよう、と思いがちです。ダイエットに限らず、仕事や勉強やお金を稼ぐことに関しても、どうにかして楽に、短期間に成果が出るものを期待してしまいます。一時的な成果が出ただけでは意味がないのです。それを持続できなければならない。ダイエットにおいても、一時的に痩せても、習慣化ができなくてリバウンドするのであれば、最初からやらないほうがましです。反省を踏まえて、現在は私は、散歩・ウォーキングと水泳の二本立てで、健康とダイエットに取り組んでいます。