okobay返信2019年9月17日(火)・曇りときどき晴れ/最高気温21度7時半起床。昨夜は暑さで寝苦しかった。2週間ほど前に冬用の羽布団に変えたのだが、ここ数日はまた暖かい日が戻ってきたためだろう。そのためにあまりよく眠れなかったと思うのだが、iPhoneの睡眠アプリを見ると正常な睡眠だったようだ。午前中の体操教室にはいつものようにブリギッテに誘われたが断る。そのかわり彼女が留守の間わたし1人で腹筋の体操をした。前回は7月24日だった。今回も短めに切ってもらってスッキリし次回は10月31日(木)の予約を取った。買い物をして帰宅する。インストールしたクレジットカードを初めて試す。iPhoneと同じように全く問題なし。天候も快適だったから往きも帰りもしっかり歩き、今日はまた一万歩を超えた。Therme(温泉)のクーポンの使用期限が切れないうちにと出掛ける予定。okobay返信2018年11月11日(日)・晴れ/最高気温15度7時半起床。昨夜は夜中になっても全く眠くなくてずっとポッドキャストを聴いていた。眠りについたのはもう午前4時近かったと思う。それで睡眠不足かなと心配したのだが、今日は一日中眠くはならなかった。その前に昼寝を含めて充分な睡眠をとっていたからだろう。睡眠って大事だとは分かっていてもその本質、仕組み、内容については良くわからない。読むと、これは良さそう。ダウンロードして試してみた。これからしばらく使ってみようと思う。今日は朝から良いお天気で穏やかな秋の日。わたしは明朝の眼の手術が頭の片隅にあって外へ出ていく気が起こらない。風邪の方はほぼ90%回復したという実感があるが、ここは大事をとって一日を家の中で過ごす。旅の間にメモして置いた日記に写真を付けてアップしたのは夕方。これをする気力が出てきただけ元気になったということだろう。早めの夕食をとって今夜は早めにベッドに入ろうと思う。明日は7時45分に手術なので6時前に起床したい。