筋発達のメカニズムとして適用されるようになっていたのです。筋肥大・筋力向上のプログラミングでは、なぜ筋肥大が起きるのでしょうかそれは、体の適応能力にあります。トレーニングでは、日常では扱わない負荷を体に課します。それに対して体はストレスを感じて、次回そのストレスの原因(ストレッサー)に打ち勝とうと、体を適応させます。筋肉に大きな負荷がことが原因でストレスを感じたなら、そのストレスに打ち勝つために筋繊維を大きくしてより、大きな負荷に耐えるようになります。この体の適応こそが、「筋肥大のメカニズムです。」3、成長ホルモンの分泌メカニズム。徒然なる商社マン心の俳句。実は睡眠と成長ホルモンの話は、記事が何個でも書ける内容なのですが、かいつまんで説明します。最高の睡眠を読んで下さい。私の収入になるのが嫌な人は別途検索してでも、買って下さい。筋肉を含めた体は、寝ている間に成長ホルモン(男性ホルモン:テストステロン)の分泌によって修復されたり、逞しくなっていきます。寝ればいいというわけではありません。成長ホルモンで覚えて欲しい事柄は、2つあります。毎日同じ時間に寝ないと分泌されない。入眠後90分で70%~80%の成長ホルモンが分泌される。毎日同じ時間に入眠し、90分間熟睡することが、筋肥大においても、疲労回復にとってもベストであるのです。毎日同じ時間に寝るための方法は、後日書いていきます。「筋肥大」のメカニズム。この記事さえ見れば、あとは実践あるのみ!!でした。analog_harry商社マンもサラリーマン!筋トレ・ダイエットジムに行くべきか、家トレにするか。サラリーマンや主婦の運動不足解消。11CONTACTHOME筋トレ・ダイエット「筋肥大」のメカニズム。商社マンもサラリーマン!。