TOOMUSCLEスマートフォン用の表示で見るTOOMUSCLE筋肉は世界を救う。パーソナルトレーニングTwitterGooglePocket早いこと、もう一か月や。Tさんのパーソナルトレーニングを行ってきて一か月となります。Tさんはどれくらい痩せることができたのか。今回の記事でご紹介します。75.8kgから初めました。途中経過で、6月29日時点の体重しか画像として保存してなかったのが唯一のミスです(泣)。結果はでています!なんと、1か月で-3.9kgを達成することができました!!!食事も安定したカロリー調整ができています。行うトレーニングなのに、ここまでストイックにできるのは素晴らしいです。トレーニングの重量推移についてトレーニングの回数は週に1回です。それだけの回数で重量を上げることは可能です。主な種目であるベンチプレス、スクワット、デッドリフトの重量を比較しました。60kg確実に持てるようになってきています。重量を上げれるようになるということは筋肉がついてきている証拠になります。1か月で成果がでるのもトレーニングならではの面白さやわ。食事について食事の量は変わらず、タンパク質の摂取量が徐々に増えてきています。タンパク質の摂取が増えると減量もスムーズに行うことができ、筋肉もつけることができますね。間食2夕食このように、食事管理はLINEでやりとりを行っています。この方法であれば、オンラインで食事の管理をすることが可能だということです。いずれは、このオンライン食事管理はサービス化します!これをみている自分に体改革をしてほしいねん。これからの先を僕と一緒に作っていきたいんや。これからについてTさんだけではなく、これからはたくさんの人にトレーニングの楽しさ・やりがい・達成感を味わってほしい。僕はこの3本柱で価値を提供できるようにしていきます。提供できる段階ではありません。僕が満足のいく価値を生み出すことができたとき、はじめて提供しようと思います。12:00【活動日記】パーソナルトレーニング1か月を終えて関連記事2019-11-10太ることは難しくない!太る方法を大公開!【デブエット】あなたは太りたくても太れない、そんなジレンマに駆られていま...2019-08-29糖質制限は危険ではない!正しいやり方を解説!【リバウンドしないダイエット】リバウンドはサプリメントで未然に防ぐのが一番効率的です。日)筋肉は人を変える。キモオタクのトレーニーが綴る最強のブログです。栄養や筋トレについて書いています。好きな食べ物はラーメン。好きなコンテンツはコスプレ。lightworn_lykoスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。