不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。?!雪不足七ツ森も変わらなきゃ2幸せのパンケーキ雪不足nadeshikoさん、こんばんは。冬季限定みたいですよ、一切目印とかありません。私もどなたかのブログで見て昨年初めて行ってみたんですけどね。^ω^)・・・nadeshikobuta幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。大田原マラソン大会(↑クリックすると大きくなります)スタート前7時からの受付にあわせて、朝4時半に自宅を出発。7時ちょうどくらいに会場近くに到着。はじめ、球場の南側のスペースに車を停めて、受付の県北体育館まで行ったのですが、結構遠かったので、市民プールの脇に移動。ここからだとスタートの競技場は目と鼻の先です。トイレに行ったり、ゼッケンをつけたり、ランナーズチップをつけたり、ワセリンを塗ったり、おにぎりを食べたりしてるうちにスタート1時間前。1kmほどごくゆっくりジョギングして体を温めてから、ストレッチ。30分前、上着を脱いでトイレに行ってスタート地点に向かいました。スタート10分前、芝生のフィールドからトラックに移動しましたが、選手の密度が高い。おしくらまんじゅう状態。ランパン、ランシャツでちょっと肌寒い感じだったので暖かくて良かったかも。気温は10.5°C、東の風1.2mと絶好のマラソン日和。前半10時ちょうどスタート。スタートロスは11秒。最初の1kmは、かなりの渋滞でジョギングのような状態。トラックを3/4周して、競技場からロードに出るところでまた渋滞。最初の1kmは5分11秒もかかった。2~3kmも走るとだいぶ走りやすくなってきたけど、まだ追い越しするのにジグザグ走行を要する。5km通過って係のおじさんが叫んでいたので思わずストップウォッチのラップを押してしまったけど、かなり手前だった。この辺りからなんとなく右脚のハムストリングスと脹脛が攣りそうな感じがして不気味な感じ。右脚の状態以外は気になることもなく、ラップは4分20~30秒、心拍数も160以下くらいで落ち着いてる。前半は下り基調なので、抑え目に淡々と進む。目標の3時間10分に対して17秒しか貯金できなかった。後半24kmまでは4分30秒ペースで行けたけど、25km手前の給水所で少し手間取って、ペースが落ちてしまった。ここから急に脚に来た。