なんだかイライラするときにセルフチェックしたい2つのことあなたのライフスタイルを少し楽にする研究をしているブログですホームライフハックなんだかイライラするときにセルフチェックしたい2つのことライフハック2015.10.25なんだかイライラするときにセルフチェックしたい2つのことなんだか些細なことにでもイライラしちゃうなーと感じたときは、体調と空腹をチェックするようにしています。そのどちらかが原因になっていることが多く、それに気が付きさえすればたいていの場合は対処できます。(license)1.体調が悪いとき直ちに休むことができれば休むようにしています。休めない場合には、薬を飲む、無理をしないなどしてなるべく体をいたわりつつ、ある心がけをします。それは、「今は体調が悪いからイライラしやすいだけ。他人に原因を求めず、自暴自棄にならず、割り切ってやり過ごそう。これにより、思いがけずイライラしてしまったとしても、「一時的なものだから今だけ我慢しよう」と思えます。原因も分からずにただ我慢するのはストレスがたまる一方ですが、原因を意識しつつ耐えることであれば比較的楽に行なえます。2.空腹のとき何か甘いものをつまむか、飲み物を飲むようにしています。ごはんを食べられるならそれがベストですね。甘いもの自体には空腹を紛らわせるだけでなく、摂取することで幸福感を得られる神経物質セロトニンの分泌を促す効果があります。飲み物を飲むことは空腹を紛らわせるだけでなく、頭痛のときなどは血中の痛み物質の濃度を下げるなどして、イライラの解消に役立つと言われています。いずれも自分で試してみて効果を実感しています。3.他人がイライラしているときの対処法イライラしている人にはできるだけ近づかないのが一番なのですが、家族がイライラしているときなどはそうもいきません。休むことを勧めても拒否されることがあるので、さり気なく甘いものや飲み物などを差し出してまずは様子を見るようにしています。関連記事ライフハックお皿にクッキングペーパーを乗せると片付けが楽です朝食によくトーストを食べるのですが、シリコンプレートやお皿の上にクッキ...ライフハックタスクを先送るなら少なくともワンパンチを入れる先送りに意味がまったくないのはそのせいです。個人のTwitterをRSSで購読するTwitterでフォローする人は厳選したい、あるいは、この人の発言は見...ライフハック冬のお風呂あがりを暖かく過ごすたった1つの工夫それは「浴室で体をふいてから出る」です。深層心理学のカウンセラーをやったりもしています。詳細なプロフィール・連絡先はこちら。TaskChute情報。Amazonのほしいものリストを公開中です。