昨年の夏は【災害級の猛暑(5月~9月)】といわれ、全国で熱中症による救急搬送の人数は95,137人、うち約160人が死亡しました。今年も既に熱中症による死者が出ており、今年の夏も油断は出来ません。ここでの記事では、熱中症から身を守るためにはどうしたら良いか、その対策についてお伝えします。まとめ熱中症の症状とは熱中症とは、体温が上がることで体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調整機能がまともに働くなり、人体に影響をきたす病気のことをいいます。・腎機能低下II度(中等症)の症状が出始めた時には、速やかに医療機関で適切な処置を受けることが望ましいと言われています。ら作る熱(運動など)】です。これらの原因が重なり合うことで熱中症が引き起こされます。高齢者で多いのが室内での熱中症です。高齢者の中には「日に当たっていなけば大丈夫」「室内に居れば大丈夫」「冷房は電気代がかかるから使わない」といった考えの人は多くいます。いった高齢者が知らぬ間に、室内で熱中症にかかり命を落とすのです。実は、熱中症というのは昼間だけを対策すれば良いというものではありません。その理由が主に2つあります。1:睡眠中でも汗などで水分が奪われるため、脱水症状に陥りやすい。2:壁や天井など、昼間に吸収した熱が夜間に放射熱として室内を上昇させる。1に至っては、睡眠中のため初期症状に気づきづらく、体調不良を訴えた時には重篤化していることがあります。実際に、熱中症で亡くなる約3割以上の人が夜間帯です。熱中症になりやすい主な原因は【体内の水分量が少ない・汗をかきづらい・暑さに鈍感】です。対策を行っておけば、高齢者でも熱中症になりません。次は、熱中症対策についてお伝えします。こまめに水分補給これは、分かり切っていることかもしれませんが、大事なことなのであえてお伝えします。水分補給といっても、ただ水分補給をするのではなく、電解質のバランスを整える水分補給でなくてはいけません。お茶や水だけではダメだということです。効率よく水分補給ができるのが【スポーツドリンク・経口補水液】を飲むことです。これらは、水分と塩分を同時に補給ができるので、熱中症対策に適しています。注意点として、【のどが渇いてから・汗をかいてから】飲むのではなく、こまめに飲むことが大事です。私たちの体は、汗だけなく皮膚からも水分が出ていますので、こまめに水分補給しておかなければなりません。※高齢者にまつわる脱水症状の原因とその対策とは室内の環境を整える熱中症は、室内でもなります。「室内がサウナと同じような環境だったら」と言えば分かりますよね?そのため、室内を快適な環境にすることが大事です。室内環境は、冷房もしくは除湿機能で【室温:28度以下】【湿度:60%以下】に設定して下さい。注意点として、室温が28度でも湿度が60%以上あると意味がありません。そのため、温度と湿度の両方を調整してください。補足ですが、高齢者の人で「クーラーの風が苦手なので扇風機を使いたい」という人もいますが、湿度が高い状態で扇風機を使用しても、室内の暑い空気をただ浴びるだけなので適していません。人は、就寝中でも汗をかきます。寒い時期の冬でさえも、就寝中でコップ1杯分の汗をかくといわれています。暑い時期ならさらに汗をかきます。そのため、就寝前にコップ1杯分の水分を飲んでおくことで、熱中症になるリスクを抑えることができます。補足ですが、お茶など利尿作用が含まれている飲み物は、水分補給とは言えませんので気をつけてください。まとめいかがでしたでしょうか。熱中症対策については、一度は聞いたことがある内容かもしれません。それでも熱中症による救急搬送は絶えません。夜に至っては、いつの間にか熱中症になっているケースが多々ありますので注意が必要です。ここでの記事を参考に、暑い夏を無事に乗り切ってもらえたらと思います。住宅で83歳の高齢女性の遺体が見つかった事件で、同居していた52歳の娘を殺人の疑いで逮捕しました。住宅に侵入して財布などを盗み、住人の70代の男性を殴って逃走した疑いで、21歳の男を逮捕しました。剛」容疑者(21)です。住宅で火事があり、住宅1棟が全焼しました。焼け跡から1人の遺体が発見されました。警察は、遺体がこの家に住む84歳の高齢女性とみて確認を進めています。郁夫」さん(82)の住宅から出火した件で、出火の原因が「配線のショート」の可能性が高いということが分かりました。近年、高齢者による性犯罪が増えていることを皆さんはご存知でしょうか。スタッフメール:koureisya.com@gmail.comフォーム:こちらこの高齢者問題.comでは、私が現場で培った経験や知識、そして福祉医療関係者への取材や助言などを基に、高齢者にまつわる問題や対策などの記事を作成しております。