lecturer外部講師SupplierContact2020-01-05マラソンに向けての脚作り20kmランセッションを開催しました。ドリルで脚が疲れにくいフォームを意識させてからマラソンに向けての脚作り🦵ペースはキロ6~6’30くらい。上りを速く走ることでお尻を使いやすく、そして怪我のリスクを抑えつつ良い負荷をかけることができます。Lapulemメンバーセッションとなります。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。