運営会社Blogブログ眼精疲労やスマホ老眼を防いで目の若さと美しさを保ちましょう。スマホ☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆ニュース提供媒体(配信先):若々しい瞳のために、今すぐするべき4つの習慣。記事のココに注目1.温めるケアで血流を促進させよう2.目の筋トレと休息でスマホ老眼を予防3.乱れた自律神経は呼吸筋トレーニングで整える女性の見た目を左右するのは肌のシミやたるみだけではありません。瞳そのものが乾いていたり濁っていると見た目年齢にも影響を与えます。目の健康と美しさを守るために目のケアを取り入れましょう。JAPAN』12月号「うるんだ瞳のためにすべきこと。」ではクリアに輝くピュアなまなざしを守るためにマークすべきルールを徹底調査。眼科医の平松類先生に瞳を健康に美しく保つ方法を栄養学を得意とする皮膚科医の山崎まいこ先生に目周りの皮膚も含めたケアの秘訣を伺あった。目の血管は細いため少しの血流低下でもトラブルに繋がります。冷え性が原因でドライアイになったり長時間のスマホやPC作業でも血流が低下してしまいます。ツボ押し、温め、マッサージなどで血行を促しましょう。3.注目ポイント2の詳細スマホの使いすぎで視力が低下してしまうスマホ老眼は20代30代にも増えています。ピント調整機能の筋力トレーニングで眼精疲労やスマホ老眼を予防しましょう。意識的にまばたきをして目を休めることも大切です。4.注目ポイント3の詳細アスタキサンチスマホやPCのブルーライトは太陽のように神経を活動モードにします。デジタル危機を長時間使うと自律神経が乱れてしまうため呼吸筋トレーニングで自律神経を整えて副交感神経のスイッチを入れましょう。5.注意点、補足など/ネット上の声ケアをすることも重要ですが、同時に疲労を遠ざけることも必要です。PCやスマホを仕事で長時間使うならプライベートの時間ではリラックスすることを意識してデジタル危機の使用を控えるようにしましょう。6.まとめ知らず知らずのうちに瞳は老化してしまいます。アンチエイジングが必要なのは肌だけではありません。日常生活を少し改善して瞳のトラブルを予防しましょう。スマホ☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆ニュース提供媒体(配信先):デジタルライフ疲労に気をつけて!元気をつくる食べもの3つ記事のココに注目1.20代女性に多い「デジタルライフ疲労」とは2.毎日の食事で疲れにくい身体作り3.納豆パワーで眼精疲労を回復させよう20代はまだまだ若いから多少無理をしても大丈夫。そんな風に考えて疲れを蓄積させてしまっている人が多いようです。若い世代だからこそ将来を考えて目のケアをしっかり行いましょう。実は、20代女性は「デジタルライフ疲労」により30代や40代の女性に比べ、ココロと身体が疲れていることが多いのだとか......。忙しい年末を元気に乗り切るために、毎日食べたいものを3つご紹介します。2.注目ポイント1の詳細20代女性は、それ以上の年代の女性に比べてパソコン、タブレット、スマートフォンなど、デジタル機器に囲まれ長時間デジタル機器を使用する時間が比率的に高く眼精疲労や肩こり、イライラなどの不調を強く感じていることが多いようです。鮭に含まれるアスタキサンチンには強い抗酸化作用があり眼精疲労や自律神経のバランスを整えるのに効果的です。E.V.オリーブオイルもポリフェノールやオレイン酸など毎日摂取したい食材です。毎日積極的に摂取したいのが納豆です。納豆に含まれるポリアミンは血管の健康や免疫細胞を守る働きがあります。デジタル機器から離れて生活することができないからこそ毎日の食事から目の健康を守りましょう。若いと体力も気力もあるので多少の無理がきいてしまいます。30代40代と徐々に体力も回復力も衰えてしまいます。若いうちに体に良い生活をしっかり習慣化していく必要があります。6.まとめオリーブオイルはサラダに使用するだけではなくヨーグルトやお味噌汁に小さじ1杯加えれば摂取しやすくなります。医食同源というように食べることから健康に気を使いましょう。右目を失明するという衝撃のニュースがありました。中国で大人気のゲームにハマりほぼノンストップでプレイしていた広東省に住む女性が、このほど右目を失明した。医師によると眼精疲労が原因だという。広東省東莞市に両親と暮らす21歳の女性がゲームに熱中しほぼノンストップでゲームをしていたところゲームの途中で右目が全く見えないことに気がついたそうです。女性は週末は朝6時に起きて夕方4時まで休みなくゲーム仮眠後に午前1時までという生活を繰り返し仕事でもパソコン画面に向き合うという驚愕の生活を続けていたそうです。あることが分かりました。治療を試みてはいるようですが、残念ながら今だ変化の兆しはないそうです。5.注意点、補足など/ネット上の声2016年3月には南京市に済む女性がドラマを連続して見続けたことで緑内障を発症し失明寸前になっています。眼精疲労は決して軽く考えて良いものではないことがよくわかります。6.まとめゲームをするときには30分ごとに目を休ませるなどできるだけ目に負担をかけないように個人個人が対策を行うことがとても大切です。時間を決めてゲームを楽しむようにしましょう。眼精疲労って聞いたことはあるけれどいまいちどんなものか分かっていないという人も多いです。自分の不調が眼精疲労によるものだと気づいていない人もいるようです。目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。眼精疲労の原因は眼位の異常、精神的なストレスPC、スマホなどのディスプレイ画面を長時間見つけるなどがあります。眼精疲労の症状は物がかすんで見える、見えにくい目が疲れる、まぶしい、涙が出る、目が赤くなるなどです。ひどくなると気分が悪くなったり頭痛、吐き気などが起こります。首や肩のこり、腰のだるさなどにも繋がります。度数の合うメガネを利用するなどがあります。照明は部屋を明るくするのと同時に手元も明るくします。5.注意点、補足など/ネット上の声65歳くらいまでは定期的にメガネの度数を変える必要があります。メガネは2~3年で合わなくなるので定期検診をかねて眼科にいきましょう。6.まとめ眼精疲労は目が疲れるだけではありません。目が疲れていないと思っている人も気づかないうちに様々な症状となって現れているので注意が必要です。記事のココに注目1.首や肩のコリは眼精疲労が原因になることも2.こまめなストレッチでからだの緊張をとりましょう3.運動・マッサージ・入浴で血行を改善パソコンやスマホの使い過ぎで首や肩が疲れていると眼精疲労などに繋がってしまいます。パソコンの使い方やお風呂の入り方、枕選びなど実践的なケアで身体のコリをほぐしましょう。BOOK(ワコールボディブック)が美と健康のために“やってる人”の奥の手を紹介する『美の流儀』。今回は鍼灸あんま指圧マッサージ師・神崎貴子さんに特集のテーマである「首〜デコルテ」を健やかに保つテクニックを伺います。眼精疲労を緩和させるために今すぐできることはパソコンを置く位置を見直すことです。パソコンが目線より高すぎたり低すぎる、右や左に寄っていないか見直すことが必要です。3.注目ポイント2の詳細スマートネックと呼ばれる現代病に悩む人が増えています。仕事などでスマホやPCを触る人も多く、使用時間を減らすのは難しくても眼精疲労に効くツボを押すなどこまめにストレッチをして血流を改善させましょう。4.注目ポイント3の詳細コリを和らげるためには運動・マッサージ・入浴の3セットで血流を改善させることが重要です。夏はシャワーだけなど簡易なものになりがちですが意識的に入浴を心がけてください。眼精疲労の予防と改善には血行の促進が欠かせません。起こってしまう前に予防する、すみやかに改善するようにしましょう。6.まとめ仕事でパソコンを使う人は使用する時間を減らすことは難しいです。PCの位置や入浴方法などは今すぐ実践できることですからさっそく取り入れてみてください。新展開に向けて、2018年10月末日からニュー新橋ビルでの営業をお休みとさせて頂いております。ご利用・ご愛顧いただいております皆様ご来店予定でございました皆様には心よりお詫び申し上げます。新展開等に関しましてご案内できることがありました際にはこちらのページにてご案内させて頂きます。*回数券をお持ちの方で未消化分がございます方は未使用分についての返金対応をさせて頂きたく思いますのでお手数をおかけいたしますが、お問い合わせフォームよりご連絡を頂けましたら幸いです。その他、何かご不明な点、ご質問などございましたらお問い合わせフォームよりお問い合わせ下さいますよう、お願いいたします。追加でのご案内情報が分かり次第、当HPにてお知らせさせて頂きます。お問い合わせCLOSE。