Fri爪がもろくなる原因はいくつかあり、その原因によって対策が異なってきます。前回は、あなたの【爪がもろくなっている原因チェック】をしていきました。爪がもろくなっている原因チェックをしていない人は、是非チェックしてみてください。☑が多くついた方の対策方法をお伝えします。爪は主にケラチンというタンパク質でできています。爪の主成分のタンパク質だけでなく、亜鉛や鉄分なども必要です。ビタミン、ミネラルも必要になります。ビタミンやミネラルなどの基本栄養素は、他の栄養素と協調して働きます。そのため、これらが不足すると、どれだけタンパク質などを摂っても、体内でうまく機能しなくなるのです。爪には、上記であげた栄養素だけでなく、十分な水分があると丈夫になってきます。パンやパスタなどの小麦製品を頻繁に摂取していると、爪だけでなく全身が乾燥しやすくなります。水よりもコーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物を常飲していると、体内が水分不足になりがちです。水分不足の体は、生き延びるために、生命維持に重要な内臓に水分を優先的に運びます。すると、爪は水分不足になり、もろくなってしまうのです。お茶やジュースも「水分」ではありますが、爪や体にとって必要なのは、「水」なのです。栄養不足タイプの人は食事の際に、以下のような食材を取り入れるように心がけてみましょう。「これだけの食材を毎日摂るのは大変!」と思いますよね?ちょっとした工夫で、必要な栄養素を毎日の食事に取り入れる事ができます。あなたはつい口寂しくなって、お菓子を食べていませんか?そのお菓子を、チーズ、ナッツ、炒った大豆、煮干しに置き換えてみてはいかがでしょうか?高脂肪高血糖になりがちな毎日の間食が、貴重なたんぱく質、カルシウム、ビタミンE、ビタミンD、亜鉛、鉄分などの補給に変わります。この食材だけ食べていれば健康で長生きができる、というような魔法のような食べ物はありません。体と同じように、爪にもバランスのよい食事が必要です。爪は体の末端にあるため、栄養不足になっていると早い段階で症状が現れます。栄養不足が原因で爪がもろくなっている方は、ご自身の食生活を見直し、できる事から改善していきましょう。多くの女性に正しいハンドケアをお伝えして、美しい手になっていただきたい!その想いを、8/23発売の書籍にもたくさん詰め込みました。会社概要プライバシーポリシーサイトマップ。