太る習慣にサヨナラしよう太る習慣にサヨナラしよう食事は、必ずお腹一杯に、小腹がすくとすぐにパンやお菓子に手を伸ばしたり・・等々。太る理由はこうした何気ない日ごろの習慣にあります。食べれば太るのは当たり前。お腹一杯の食事や間食はやめて、自分にとって摂っていいエネルギーか、自分のエネルギーの適正量か、考えましょう。ご飯やお菓子のカロリーを知っておくと、食べる量のセーブに繋がります。336Kcalあんぱん・・・・・・・・336Kcalポテトチップス・・・・・332Kcal女性の一日の適正エネルギー摂取量30~49歳・・・・・・2,000Kcal50~69歳・・・・・19,000Kcalとなります。食事制限が苦手な貴女にお勧めダイエットです。脂肪溶解ダイエットは、食事制限が要らず、脂肪細胞の数が減るためリバウンドしにくいダイエット法です。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。WordPress.com.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。