2019年4月28日(日)29日(月)30日(火)第5期JFYAシニアヨーガインストラクター養成コース開催決定!!!2019年JFYAシニアヨーガインストラクター養成コースJFYAシニアヨーガインストラクター養成コース開催とは?現在、全人口の4人に1人が高齢者という時代の中、フィットネスクラブにおいても高齢者の比率は増える一方です。この講座では若いインストラクターには経験のない高齢者の心身の特徴をしっかりと知識として学び、現場において安全第一で継続できるレッスンづくりの土台を学んでいきます。現在レッスンを持っている方には「転倒予防」は必修となります。〉へとつながる傾向があります。外見は元気で勢いのある高齢者ほどインストラクターは油断しがちですが、体の内側の老化はどのようになっているかをインストラクターは知識としてしっかり学ぶ事で外見に惑わされず安全第一で事故のない指導を行うことができるようになります。人間丸ごと学ぶことで高齢者だけでなく、中高年や若い人にも応用の効く講座内容となっています。今日、全人口の25%以上が65才以上という超高齢化社会は、人類が未だかつて経験したことのない状況であり、それ相応の対策が国家レベル、一般社会レベル、そして家族、個人レベルで必須となっています。高齢者の生き方を知り、支援するために何が必要か、高齢者の心と体と生き方を知るためには、最新情報とヨガという最古の知恵を基に考えていきましょう。高齢者の体は1〈骨はもろく〉2〈関節はかたく〉3〈筋肉は弱い〉のが特長です。4〈体力における個人差も年齢と共に大きくなります。若いインストラクターが安全で効果的なレッスンを行うには自分達には経験のない高齢者の心身の特長を知識としてしっかり学び、それに基づくレッスン指導が求められます。ここでは安全第一で継続できるレッスンの行い方の具体的な例を上げながらレッスンづくりの土台をしっかり固めていきます。近年では年齢に関係なく運動を楽しむ方が増えてきています。サインを知る事はとても大事です。ヨガを指導していく中でどんなメディカルチェックが必要で何をどう見たら良いのか。「通常」が分かれば「異常」を見抜けます。レッスン開始前に行うべきメディカルチェック、レッスン時に見落としてはいけない身体のサイン、レッスン中止基準などを分かりやすく説明いたします。医療現場やデイサービスでの指導を通して感じたポイントなどをお伝えします。インストラクターの皆様が安全に安心して指導できる様にお手伝いできればと思います。高齢者は体の老化と活動量の低下により関節可動域が狭くなり、体が緊張しこわばってくる⇄体を動かすのか億劫に⇄体を動かさなくなるという負の連鎖に陥りやすくこれがロコモ(運動機能障害により要介護になる危険性の高い状態)につながります。ここでは高齢者が自分の体の(現状を観察し)→(変化を確かめ)→「快適な体の使い方を覚えていく」ことをテーマに「自分でできる拳打、圧迫、タッピング」「全身のルーズニング」他を学んでいきます。一般のクラスにも応用できる技法です。女性にとって骨盤底筋のケアは生涯を通じて大切なテーマです。尿道、膣、肛門の3つの開口部が一か所に集まっていることや出産、生理があることで骨盤底筋に負担となり尿失禁をひきおこす原因となります。高齢者においては体の老化と共に骨盤底筋も弱くなり、尿失禁のみならず。放っておくと子宮脱や便もれをおこす可能性もあります。女性にとって年齢にかかわらず大切なテーマなので一般クラスでもぜひとり入れてほしい講座内容です。シニアヨーガの実施に際して、高齢者疾患の基本的な知識と運動実施に際しての注意点の把握は必須です。代表的な疾患をわかりやすく解説し、病院や施設で実施されているリハビリプログラムやリスク管理法を紹介します。対象がシニアであることに不安を持たれている方々、ぜひ本講義を受講してみてください。高齢者にとって転倒のリスクは転倒→骨折→寝たきり要介護へと直結します。「健康寿命=足腰の健康度」と言われるように足腰が大切な要にも関わらず、日常よく使う、足腰、体幹ほど老化のスピードは早いと言われます。ここでは「姿勢の安定」という静的な力と「体位、姿勢の変換」「体の移動」という動的な力を養います。バランス感覚を段階的総合的に高めていく技法を学びますから一般クラスでも大いに活用できる講座内容です。消口腔は人が生きていく上で欠かせない大切なところです。[摂食][会話][呼吸]という生きていく上でもっとも重要な働きをしています。口腔ケアヨーガの講座では老化と共に低下しやすいこれら口腔機能の回復、維持の為に◎かむための筋肉(ソシャク筋)の低下を防ぎ、機能を回復させる◎飲みこむ力をつける◎講音(発音)が明瞭になるといった様々な実習を行います。普段あまり意識されない体のパーツに気づき、意識化することで一般クラスでも参加者が楽しんで行える講座内容となっています。認知症とは脳の細胞に異変が起きて認知機能が低下し、日常生活が困難になった状態のことです。脳は体重の2%程度の大きさですが、そのエネルギー消費は全体の20%に至ります。認知症の予防の鍵は脳にあります!!脳の老化及び認知症の予防のアプローチとして以下脳実践法を学びます。