股関節の自由さ、の一例2014.03.07あおむけに寝て下さい。手足を自然で楽なところに伸ばして、ゆっくりと体の重みを床に預けてください。右の足先をゆっくりと、ほんのちょっとだけ、より外のほうへ廻してみて下さい。この単純な動きをゆっくりと、そしてとてもとても小さな範囲で繰り返してください。動きながら、右膝に動きは感じられますか?やめて、しばらく休んでください。(ここからは、くれぐれも無理や痛みのないように)もう一度同じ動きを、今度はもう少し足先をさらに外にまわそうとしてください。膝も右を向き、膝が自然に曲がりたくなるのを感じられますか?これは、とても基本的なレッスンのほんの導入部です。やってみて、膝が曲がることを感じられる方、「当たり前やん。それがどうしたん?」と思う方。いろんな人にレッスンをするようになって、膝なんか曲がってこないよ、というたくさんのからだに出会いました。こんなにたくさんの人が、この段階でいろんなブレーキをかけているということに驚きました。こんな小さな動きのことですから、体が硬いとかそういうことは関係ありません。ご自身の脳からの指令が、そうなっているんです。どこで固めているかは、その人それぞれです。脚の付け根の前側だったり、おしりだったり、下腹部?背中?胸?肩?首?口?私が提案したいのは、「その緊張がないほうがちょっと幸せじゃありませんか?」ということです。レッスンの後でスルっとこの動きができるようになると、確かにからだのどこかが、少し幸せな感じになります。反対側の足でもやってみてください。どちらの足がやりやすいですか?動感覚を磨く(第9セグメント)2014.03.28そういえば、いつもセグメント後の印象や感想を書いていたのに、1月の第9セグメントは書いていませんでした。なんでだろう?とても深い余韻は残っていたんですよ。していたんだと思います。それはこのたびのトレーナー、ステファン先生の持つ空気感そのものかもしれません。なんで今頃その話を持ち出したかというと、セグメント中のノートを読み返していたんです。今の状態にスパっとはまった箇所があったので。人間の六つ目の感覚とは・・・?いわゆる第六感(ヤマ勘?)ではないですよ。それは「動感覚」です。受容器(感じる箇所)は関節のところ。私たちはこのメソッドでいったい何をしているのか?のひとつの応えとして、すごくクリアになった瞬間でした。何のために必要かというと、1、努力感を察知できる(体にとっての限界かどうか?)2、空間内での自分の位置関係(形)を知るとメモってありました。完全な記憶でありません。