-【magabon】Tweet今日は今日、明日は明日。悩んでいる時間がもったいない!出産前よりも美しい体を取り戻したモデルのSHIHOさん。“全身やせ”ストレッチ』15万部突破の大ヒットを受け、最新刊『トリニティスリム“全身やせ”ライフ♡』が発売された。今作では、正しく、美しい姿勢に欠かせないお腹まわりの筋肉“腹凹(ハラペコ)筋”をフィーチャー。日常生活の中で腹凹筋を意識するクセがつく、「腹凹ベルト」が付録についてくる。新刊への思いや、ライフスタイル、子育てについて、SHIHOさんが語ってくれた。――本書の特徴を教えてください。「今回は、前作で紹介したストレッチよりももっと簡単で、基礎に戻った内容です。“呼吸と腹凹筋を意識する”という、日常生活の中で実際やっていること、気をつけていることをまとめました。それを簡単に意識しやすくなるのが付録の腹凹ベルト。姿勢って“全身やせ”にすごく大事なんですが、自分では正しいのかわかりにくい。それには肩の力を抜いて、お腹を引き上げる感覚が大切なんですが、その感覚をどうしたら伝わるかなってスタッフみんなと考えて、このベルトに行き着きました。――この本が出版に至った経緯を教えてください。「産後の体型戻しが落ち着いたここ最近から、“呼吸と腹凹筋”を意識することを始めました。子どものこと、家のこと、仕事で本当に忙しくて、ほとんど運動ができていなくて。そんな中で、身体の中を使う感覚、ゆるめる感覚、引き上げる感覚は忘れないようにしていたのですが、そうしたら、産後のマイナス10kgから、さらに5kg痩せたから、これは良い!と思って本にしました(笑)。――前作『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』が15万部のヒットとなった感想は?「発売以来、ブログにたくさんのコメントをいただいて、私もスタッフも驚きました。“すごくラクになった”とか“腰痛で悩んでいたのに、眠れるようになりました”とか“痩せました”とか...。――本書に書かれていることに加えて、日々気をつけていることはありますか?「1、2週間に1回は1時間きちんとトレーニングをするようにしています。意識的に身体に覚えこませる時間を持つようにしています。食事は、朝にローフード、昼は好きなものを、夜は旬のものをいただくようにして、“すぎない”生活を心がけていますね。食べすぎない、寝すぎない、働きすぎない、頑張りすぎない...。――ダイエットやエクササイズを続けるコツを教えてください。「この新刊本と腹凹ベルトじゃないかな(笑)。食事制限とか、とりあえずエクササイズをするよりも、まずは身体や姿勢への意識を高めることが大事です。いうふうに日常を過ごせばいいかというコツをこの本にまとめています!腹凹ベルトをつけて姿勢が悪くなるとお腹の肉がベルトに乗っちゃうんです。それを乗らないように背筋をのばしてお腹を凹ませると身体がまっすぐに立ってくる。この状態で日常を過ごしたり、ストレッチをすると効果が全然違うんです。すごくスッキリしたり力が抜けたりして、ちょっとした気持ちよさに気づけると思います。小学館は月2回刊の生活情報誌「サライ」を9月10日発売の10月号より月刊に移行することを発表。朝日の記事によると現状から50ページ増やし、25万部発行の予定とのこと。小学館広告局からのリリー...magabon参加雑誌の出版社webページにあるブログの更新情報を集めました。ココログ】ありがとうございました、という話。【VOICE】モデル・梨花。モデル人生の22年間を振り返る、著書『NO.22』を発売...【すべてはいつか、笑うため。「ひとりぼっちじゃないよ。中間報告(第三回)★REALTIMEのREALTIMEはtwitterでやってます!まだご覧になっ...ページトップへmagabonとは?|お問い合わせ|プライバシーポリシー|ご利用規約|会社概要|推奨環境|プレスリリース|サイトマップ|magabonからのお知らせ。