2019年1月24日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする不安で落ち着かないいつも不安な気持ちがある特に理由もなく不安になることがある不安で眠れない必要以上に緊張してしまうこのようなことはありませんか?実際、多くの人が「不安」という感情で悩んでいます。いっている私自身、以前は毎日、不安や緊張に苦しんでいました。そんな人生を変えたいと試行錯誤した結果、今では不安をうまくコントロールできるようになりました。不安をコントロールできるようになると人生は劇的に好転します。1人でも多くの人が不安から解放されてほしいと思っています。この記事では、人が不安になる原因とその解決方法について述べます。自分を変えたいと思っている方は最後まで読んでください。不安は「思考」がつくり出しています。あなたの不安の犯人は思考です。不安を感じるとき、あなたは「ありもしない過去や未来」をつくり出しているのです。多いのが、「ありもしない未来」をつくり出して不安になるケースです。明日、大切なプレゼンがあるとします。前日の夜、あなたは不安な気持ちになります。「プレゼンで失敗したらどうしよう」と考えだします。「うまくしゃべれるだろうか」「反応が悪かったらどうしよう」と心配になります。「プレゼン用の機械がうまく動くだろうか」「明日、忘れ物をしないだろうか」など、こんなことまで心配になります。これらはすべて、思考がつくり出した「ありもしない未来」のイメージです。空想と言ってもいいかもしれません。思考が勝手につくりだした未来の映像によってあなたは不安になるのです。見たくもない不快なテレビの映像を、強制的に見せられているようなものです。思考は調子に乗って「機械がうまく動かないかもしれないぞ!」「明日、忘れ物をするかもしれないぞ!」「このままで大丈夫か?」とあなたにささやいてきます。あなたは、ますます不安になります。必死に「思考がつくり出した未来」を振り払おうとします。「未来」は実在するものではありませんので、闘ってもあなたに勝ち目はありません。何もない場所にパンチをくり返すようなものです。一方的にあなたが疲れてしまいます。ちなみに「過去」についても全くいっしょです。自分の学歴に悩んでいるような場合、思考が「お前の学歴では○○は無理じゃないか?」とささやいています。あなたは「私の学歴では無理だ。学歴がよければ・・・」と過去について悩むのですが、過去は実在していませんので、闘っても永遠に解決しません。あなたが本当に対処すべきなのは、「ありもしない未来」「ありもしない過去」ではなく、それをつくり出している「思考」の方です。具体的にどうすればいいのでしょうか。次の章でその対処法について解説します。不安をコントロールするには、思考をコントロールする不安をコントロールするにはどうすればいいか?結論からいうと、不安の原因である思考をコントロールすることです。問題なのは、本来あなたの「道具」である思考が、勝手に暴走し、あなたがコントロールできなくなっていることです。「思考力を働かせる」などというように思考はとても重要なものですが、使わないときにはスイッチをオフにできるようにしなければなりません。多くの人は思考のスイッチをオフにすることができません。常に思考が動いてしまっている状態です。自分が望まない情報まで勝手につくり出してしまうのです。テレビのスイッチをオフにできないと、情報がずっと垂れ流されます。あなたは自分が見たくないものまで見ることになります。目を閉じても、音声が漏れ聞こえてきます。テレビのスイッチをオフにできなかったらストレスがたまります。草刈り機のスイッチをオフにできなければ非常に危険です。あなたは日常的にスイッチをオンにしたりオフにしたりして、道具をコントロールしているはずです。同じように、思考のスイッチもオフにできるようになりましょう。すれば思考のオンオフをコントロールできるようになるのでしょうか。簡単で、意識すべきことは次の2つです。1思考を観察する2すぐにできる1つのことに的を絞る順番に解説していきます。1思考を観察する思考の暴走をとめる方法は、思考を観察することです。不安を感じたときは、動きを止め、自分の思考を観察しましょう。「なんで不安なんだ?」と自問してみるのもいいです。すると、思考はピタリと動きを止めます。いたずらしているところを見つかった子どものように動かなくなるのです。不安は消えてしまいます。テレビを消すと映像が消えるのと同じです。不安がまだ消えないようだったら、さらに思考を観察しましょう。いたずらしている子どもは見つかるまいとして、とっさに隠れるものです。不安の正体もきちんと見つけてあげましょう。不安をつくり出している思考をきちんと見つけ観察すれば、不安は消えます。少なくとも不安が増幅することはありません。その不安に、たいした根拠がないからです。思考を観察することに慣れると、思考が「道具」であることがハッキリわかります。自分が思考に支配されていたことにも気づきます。意識せずともスイッチを入れたり切ったりしてコントロールできるようになります。2すぐにできる1つのことに集中する特に理由もなく不安を感じることもあります。いうときも犯人は思考です。多くの場合、思考が「いまのままでいいのか?」「もっと効率的に時間を使え!」「もっと他にやるべきことがあるだろ!」とあなたに語りかけています。結果、「こんなことをしている場合ではない。なにかできるはずだ・・・」と焦りや不安を感じることになります。これは思考に惑わされているだけです。すればいいかというと、すぐにできる1つのことにだけ集中することです。あれやこれやと考えすぎる人が多いのです。精神が疲弊してしまいます。1つに的を絞らなければなりません。結局、人間ができることは1つずつです。効率性?多動力?たとえ何かを同時進行していたとしても、瞬間瞬間でやっていることは1つのはずです。1つのことに集中しましょう。「集中」というのは大事なキーワードです。人間は集中しているときに不安を感じることはできません。不安を感じないのではなく、感じることができないというところがポイントです。不安を感じるときは、思考が暴走し、たくさんのことを考えすぎているのです。不安は思考がつくり出している。思考の暴走を止めましょう。思考を使わないときはスイッチをオフにしましょう。不安を感じたら、思考を観察しましょう。たくさんのことにとらわれず、すぐにできる1つのことに集中しましょう。思考をコントロールし、不安をコントロールできるようになりましょう。人生が劇的に変わります。毎日の生活が活力のあるものになります。この記事を読んだ方はぜひ実践してください。1人でも多くの方がより良い人生を生きられるようになってほしいと思っています。不安や緊張で人生を台無しにしないでください。読んでいただき、ありがとうございました。こちらの記事も参考にしてください。したらよいかわからない時に、たまたま視聴したのが松本さんのユーチューブです。登録者数は4.000人ぐらいでしたが、すでに1万人に到達する勢いですね。木訥と語られる松本さんの声の聴きやすさが、私にには気持ちいいです。株式に踏み込めないの理由になっているようで焦ります。PMコメントありがとうございます。YouTubeに関しても、とても励みになります。イールド発生など懸念材料があることは確かです。結論を言うと、リセッション入りの時期を正確にとらえることは困難です。リセッション入りのリスクがある中でどのような行動をとるかに焦点を当てることが重要だと考えます。具体的には、現金比率を高めてリスクを抑えることなどです。これから投資を開始したいという場合は、つみたてNISAなどを利用し、少額のインデックス投資だけをスタートすることも考えられます。インデックス投資はいずれにしても長期で継続することが前提になります。投資はやってみないと感覚がつかめないこともあり、まったく経験がないと、暴落が起きたあとでもチャンスに踏み込めないかもしれません。少額のインデックス投資+後の投資資金の貯金をしながらチャンスを待つなど、リスクを抑えながら前に進むのも一つの方法だと思います。長期で投資を継続する気持ちがあるかがひとつ重要なポイントだと考えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自己投資あなたは1万円を見て1億円を想像できるか?今回は「1万円を見て、1億円を想像できるか?」ということについて述べたいと思います。あなたの目標の実現に役に立つ考えかもしれません。時給が高く学生に人気のバイトです。スキルも身につき、おすすめ。子どもを塾に通わせる親は、よく考えましょう。【成功する人の特徴】行動力がある。他にもいろいろありますが、この二つの点は、ほぼ当てはまりますね。