2016運動前後のストレッチの大切さこんにちは。ストレッチヒーローです。運動をする前と後のストレッチの仕方が違うってご存知でしたか?運動前はジワーっと伸ばす静的ストレッチより動かしながら筋肉を温める動的ストレッチが良いです。※静的ストレッチにはリラックス効果があるため筋肉が緩んでしまします。ケガのリスクが上がると言われています。運動が終わった後はしっかりと伸ばす静的ストレッチが良いです。運動前後で全く変わってきますのでご注意くださいね。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。