「やることない」「暇」を防ぐ5歳児との長期休みの過ごし方|Z会で遊びを学びに。私は産後体質が変わったせいか,生理による頭痛や腰痛がひどくなりました。経血の漏れやにおい・蒸れによるかゆみも気になりだし,月に一度の生理がとても憂鬱だったんです。最初は不安でしたが思い切って使ってみたら,ニオイ・かゆみ・ナプキンのズレ・経血漏れで布団を汚す心配などが一切なくなって心がすごく軽くなりました。ミカえ,これ超画期的な商品じゃない?月経カップを使い始めて1年弱。使ったことがない方にぜひおすすめしたいと思いこの記事を書きました。実際に使ったからこそわかる使用感をお伝えすることで,月経カップに対する不安を少しでも取り除いてもらえたら嬉しいです。※この記事は女性の生理に関する記事です。生々しい表現などが苦手な方はご注意ください。月経カップの不安や疑問色々カップを入れるとき痛くないの?こわい。漏れるの?カップだけじゃだめ?ニオイやムレが気にならなくなるって本当?カップが取り出せなくなったらどうする?交換の目安はどのくらい?外出先で月経カップの交換をするときはどうやるの?お風呂やプールも入れるの?生理用ナプキンと比べて月経カップのコスパはどう?どこで買える?安く買う方法は?おわりに|生理をもっとラクにしよう月経カップとは第三の生理用品これが月経カップ(写真のカップはローズカップ)月経カップとは,ナプキン・タンポンに次ぐ新しい生理用品のことです。ナプキンやタンポンは,経血を吸い取って使い捨てるものですよね。月経カップは,カップに溜めた経血をトイレに捨て,消毒して再利用できるものなんです。生理の時の,不安や心配事から解消されるその快適さがネット上でジワジワ人気を集め,日経ウーマンオンラインの記事やNHKあさイチでも取り上げられています。使い方はちょっとコツがいりますが,何度か練習すれば慣れます。ミカ私はホントもう手放せないよ月経カップ購入の決め手は不安に好奇心が勝ったから月経カップ(ローズカップとスクーンカップ)買う決断をするまで実は結構時間がかかりました。不安でいっぱいだったからです。カップを入れるのが怖い取り出せなくなったらどうしよう初期費用がかかるの嫌だなあ何度も使いまわして大丈夫なのかな?自分に合わなかったら買っても無駄になるかも...ミカでもやっぱりなんか気になる...だって,すでに使っている人たちの口コミが魅力的なワードばかりなんですもんなんでもっと流行らないの?もっと早く知りたかった嫌なにおいがしなくなったかぶれに悩まなくなった生理痛がなくなった気がするお風呂やプールに安心して入れるのが嬉しいとにかくたくさん調べまくり,ついに不安より好奇心が勝ったので「月経カップ」を購入したというわけです。体に直接入れるものだし,使い方はきちんとマスターしておきたい...!と思った私は,普段読まない説明書をキッチリ読みました。ここで,月経カップの基本の使い方を説明します。経血を捨てる・装着の繰り返し生理が終わったら消毒して保管1.石鹸で手を洗う必ず石鹸で手を洗い,清潔な状態でカップを持ちます。デリケートな部分に手を入れるので,ばい菌が入らないように必ず手は清潔にしておきます。2.カップをたたむ月経カップは,とても柔らかいシリコーン素材でできているので簡単にたたむことができます。たたみ方は種類が色々あるので自分で試してみて,やりやすい方法をみつけましょう。【参考】スクーンカップの折り方(動画で9種類の折り方を説明しています)【公式サイト】3.膣内にカップを入れるたたんだカップを膣内に入れます。ミカ初めての時は緊張したぁ!深呼吸してリラックスした状態の方が入れやすいです。慣れが必要!4.たたんだカップを膣内で開くたたんで入れたカップを今度は膣内でカップの形に戻します。カップをくるくる回したり,押したり引いたりしているとポンッとひらきます。装着したら,あとは普段通りの日常生活をおくって大丈夫です。経血の量が多い1~2日目はトイレに行くたびにカップを付け直します。念のため薄手の使い捨てナプキンか布ナプキンをあてておくと,カップがいっぱいになってあふれたとしても安心です。カップは最長で12時間入れっぱなしOKなので,私は3~7日目はほぼ一日中つけっぱなしでした。6.経血を捨てる・装着の繰り返しトイレで膣内からカップを取り出し,経血を捨てます。取り出すときはカップの底についている尻尾(ステム)ではなく,カップの底をぎゅっとつぶしてつかみ,優しく引っ張ります。取り出しにくいときは,深呼吸してから下っ腹にグッと力を入れるとカップが少し出口にむかって出てくるので取りやすくなります。ミカなかなか出ないう〇ちを出そうとする感じだよ(笑)取り出したカップはササっと洗うか,経血を軽くふき取ってまた装着します。お風呂の時にカップをはずし,石鹸で洗うとスッキリします。生理が終わったら,カップをきれいに石鹸で洗い保管しておきます。気になる人はここで消毒するもよし。次回使うときに消毒してから使用するのであまり神経質になりすぎなくても大丈夫みたいです。カップのお手入れのやり方はこちらの記事に詳しく書きました。⇒思ったより簡単!月経カップのお手入れ・消毒のやり方ここまでが月経カップの使い方です。カップの装着には慣れが必要です。最初はよくわからなくて,「本当にこんなこと,みんなしてるの?できるの?」なんて思ってました。実際に使ったからこそ言える,月経カップを使う前に感じていた不安や疑問についての回答をお話します。カップを入れるとき痛くないの?こわい。ミカ痛くはないけど異物感はあったかな最初はやっぱり怖かったです。経血ですべるから?痛くはありませんでした。入れ方がよくわからず何度かやり直していたら結構時間がかかったので,最初はお風呂で練習するといいかもしれません。ちなみに,何度もトライしてわかったカップをうまく入れるコツは,上(頭の方)に向かって入れるのではなく横(おしり側)に向けて入れる,です!入るのか不安。カップにサイズはあるの?ローズカップとスクーンカップ大サイズ月経カップは様々なメーカーが出しているので,メーカーによってはサイズ展開しているものもあります。選ぶときの目安はメーカーの販売サイトにも書いてありますが「出産を経験しているかどうか」がひとつの目安です。月経カップの販売メーカーはどこを選べばいいの?どれが一番自分に合っているか,失敗しないのはどれか...正解は誰にもわかりません!販売メーカーを選ぶときは,「自分が一番安心できるもの」を選びましょう先に人気がある3メーカーの特徴を載せておきますね。3180円(税別送料350円)体に入れる月経カップは厳しい審査をクリアしないと販売できないものなので,安心してください。個人的に,巾着がかわいいのはスクーンカップ,日本製で安心なのはローズカップ,コスパ重視ならメルーナ!という感じですかね。ちなみに販売している海外製のメーカーは30以上ありますが,日本ではまだ1メーカー「ローズカップ」だけです。それぞれ使っている素材が違うので,アレルギー体質の方は使っている素材をきちんと確認してくださいね。カップが取れなくなるのが不安というかたは「メルーナ」を使いましょう。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング私が「スクーンカップ」と「ローズカップ」を選んだ理由ローズカップのケース(左)スクーンカップの巾着(右)私は最初にスクーンカップを買い,次に比較のためローズカップも買いました。スクーンカップは好きなブロガーさんが実際に使っていたからで,ローズカップは日本製がなんとなく安心だったからです。ミカこんな感じで選んでも大丈夫!経産婦なのでスクーンカップのサイズは大きい方を買いました。漏れるの?カップだけじゃだめ?ミカ多少は漏れるよ!たたんだカップがちゃんと開いていないとき経血がたくさんたまったときこんなときに経血が漏れることがあります。私は量が多い1~2日目は交換タイミングを逃すと経血がカップからあふれてジワジワ漏れてくるので念のためナプキンをつけています。3日目以降はつけていません。装着に慣れてくるとあきらかに漏れる量が減りました。本音は生理用品を月経カップだけにできたらいいんですが,それは難しそうだな~と感じています。ニオイやムレが気にならなくなるって本当?ミカこれ!本当です!そもそも生理の時の嫌なニオイって,「経血が空気に触れて酸化すること」「生理用品での蒸れ」が原因なんです。月経カップは経血が空気に触れないので嫌なニオイになることがありません。生理中のにおいがホントイヤだったんですが,あのニオイがなくなっただけでも生理が快適だなーと感じるようになりました。生理用品も薄手のものを保険として使う程度になったので,蒸れやかゆみも一切なくなりました。カップが取り出せなくなったらどうする?カップが取り出せなくなり焦った...というレビューを見かけました。注意書きには「万が一取り出せなくなったら婦人科などで取ってもらってください」と書かれています。私は最初浅いところまで入れてカップをおさえる手をはなし,残りはちょっとずつ押し込む,なんて方法で位置を探ってました(笑)カップ下に尻尾のようなつまみ(ステム)があるのですが,これが出るか出ないか,ちょうど隠れるくらいの場所が正しい場所です。これをきちんと守れば大丈夫だと思います!ちょっと奥に入れすぎたかな...という場合は,お腹にグッと力を入れるとカップが下に押し出されるので取り出せなくなることはなさそう,と感じました。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング交換の目安はどのくらい?最大で12時間入れっぱなしでも大丈夫ですが,量が多い1・2日目は4時間くらいでカップがいっぱいになり交換が必要になりました。カップからあふれた経血が流れてくる感覚でいっぱいになったことに気づきました。3日目以降は経血量がガクンと減るので,12時間そのままでも問題ありませんでした。生理3日目以降は朝のトイレと夜のお風呂のときのケアだけで済むので,めちゃくちゃラクでしたよ。生理を3サイクルくらい繰り返すと,自分の経血が〇日目でどのくらい出ているのか,なんとなくわかるようになります。私は7日目くらいにカップを外し,念のためライナーだけをつけ,下着が汚れていなければそれで生理終了!という感じです。自分の経血の量を把握できるのが月経カップのいいところです。ミカ経血量が病気のサインになることもあるからね!外出先で月経カップの交換をするときはどうやるの?月経カップは経血で手が汚れます。外出先の個室に洗い場があれば一番いいんですが,ない場合も多いですよね。手やカップを洗う場所がない場合はウエットティッシュで対応します。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングカップを取り出す前にウエットティッシュを2枚出しておくと,カップや手を拭くのがスムーズでしたよ。トイレに流せるウエットティッシュを使うと,ゴミが出ないのでとても便利でした。手袋を使うというやり方もありますが面倒なので,こちらをおすすめします!デリケートゾーンへの刺激が強いので,除菌用ウエットシートは使っちゃダメです!赤ちゃんにも使えるモノが安心です!お風呂やプールも入れるの?お風呂やプールには普通に入れます。子どもたちと一緒に湯船につかっても経血は漏れませんでした!生理期間中はお風呂に入ったときに外して,石鹸できれいに洗ってから装着していました。トイレではきれいに洗えないので毎日お風呂でリセットするとスッキリしますよ!生理用ナプキンと比べて月経カップのコスパはどう?トータルコストは圧倒的に月経カップのほうが安いです!生理用ナプキンと月経カップにかかる費用を計算してみますね。最初かかる初期費用が負担に感じるかもしれませんが,月経カップは約10年使うことができます。薄手の使い捨てナプキンを併用した場合,消費量はかなり少ないため3か月で1パック程度の消費ですむ。初期費用と合わせると2万円ここを布ナプキンなどに変更すればもっとコストダウンできます。どこで買える?安く買う方法は?月経カップはネットで購入できます。この記事で紹介した人気のある月経カップ3つ「スクーンカップ・ローズカップ・メルーナ」はどれも日本語でのサポートがあるので安心です。楽天やAmazon,公式ショップから購入できます。できるだけ安く購入したい人は,Amazonや楽天でポイントを使って購入するのがお得です。(Mサイズ・オレンジ)【クラシックタイプ・取り出しやすいリング型】と洗浄カップ・空気穴ブラシ・ミルトン・コレガのセットメルーナジャパンAmazon楽天市場Yahooショッピングおわりに|生理をもっとラクにしよう毎月やってくる生理の不快感をすこしでもラクにしたいなら,月経カップが救世主になるかもしれません。チェックしてみてくださいね。スクーンカップ(送料無料)で、モレなし、ムレなし、ニオイなし。MEミカ5歳と2歳を育児中のゆるミニマリスト。モノを減らし,家事を効率化しまくったらお金と時間の無駄が減り,こころに余裕ができました。子どもについイライラしてしまうママたちに自分の時間を作るためにできることを提案します。LINK:https://greennoie.comミドリノの新着情報はLINE@から【ミドリノ】の更新情報をお知らせするLINE@をはじめました。乾燥肌の30代ミニマリストが効果を実感しているスキンケア用品|専業主婦で...思ったより簡単!月経カップのお手入れ・消毒のやり方キーワードから記事を探すゆるミニマリストミカモノを減らしたら暮らしが劇的にラクになった感動を伝えたい,5歳と2歳を子育て中のママ。整理収納アドバイザー2級。心に余裕を作ってイライラを減らし,もっと育児を楽しめるようになるヒントを発信しています。経験を活かせるお仕事は随時募集中です。(4)宅配サービス使ってます\いつもはお試し1000円⇒2/28までは500円/◇レビュー記事⇒宅配サービスパルシステムの「タベソダ」ってアプリが超便利!◇パルシステムの使い方⇒生協のパルシステムを利用している私の家計管理と使いこなすコツ自宅で通信教育やってます「お受験」はしませんが子供と一緒におうちでお勉強をしています学びの楽しさを知ってもらうためです^^3歳から4歳までシールワーク多めのポピーに取り組み,学習習慣が身に付きました。今なら無料見本プレゼント私がポピーをおすすめする理由を読む⇒5歳(年長)からは,うちのむすこが苦手な「書く」力と問題を読み解く力をつけてほしいと思いZ会に移行しました!毎日楽しく取り組んでいます。心の余裕が欲しい子育て中のママのためのブログ【ミドリノ。