仕事や育児などで忙しくて毎日があっという間、心も身体もいつも疲労感が取れない...。そんな悩みを抱える人を見てみると、日常的に高い緊張を感じていることが多いようです。忙しさからくる緊張感で疲れが取れない方に、上手な疲れの癒し方をご紹介します。緊張や疲れは心だけでなく、腰にも影響します。緊張からくる腰部の疲れは、放っておくと痛みなどの不快な症状に繋がります。心も体もリラックスして、なるべく早めに取り除く方法をご紹介します。緊張しやすく筋肉がコリやすい人、疲れやすい人は、骨盤調整で骨盤が整うと体が楽になります。自律神経の働きも改善させ、緊張とリラックスのバランスが安定するようになる骨盤調整法をご紹介します。頭のリラックスもプラス!緊張感リセットエクササイズ心と体の緊張状態が続くと、カラダだけではなく頭の筋肉もガチガチにこり固まってしまいます。頭痛となって表れるケースも多いです。リラックスに効果的な骨盤調整に加え、頭部の筋肉もリラックスさせましょう。目覚めがスッキリせず、相変わらず筋肉のコリや疲労感が抜けないという人は、睡眠中に力が入っている可能性があります。チェックポイントと改善のコツをご紹介します。筋肉のコリが慢性化すると心も体もスッキリせず、気分も落ち込みがちに...。いつも酷使されている目の緊張をとって、身も心もスッキリさせましょう。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。