ベストセラーなどの本を紹介します。安藤俊介さんより献本いただきました。ありがとうございます。アンガー(怒り)をコントロールするための体系化された技術を学ぶ本です。私は、怒りっぽい方ではないと、自分では思っていましたが、ちょうどよいタイミング(?)で、イラつく出来事ことが発生。本書の効果を、身をもって知ることができました。(事の詳細は後半で)「怒り心頭」とはいかないまでも、ちょっとしたイライラは誰でも日常的に感じることです。結局、イラついて損するのは自分。「不機嫌な職場」も少しずつ解消に向かうことでしょう。怒りをマネジメントするポイントは2つ。怒りの感情とうまく付き合いながら、次第に怒らない気質へ変わることを目指します。即効性のあるものと、徐々に効果を発揮するものに分かれます。使いやすそうに感じました。本書の後半には、アサーティブなコミュニケーション方法が少しだけ紹介されていましたが、もっと詳しく知りたい方は、大串亜由美さんの本を参照してください。客観視するための“見える化”ツールです。以下、恥ずかしながら、私のアンガーログです。出来事:話し合うことがあったのに、妻が8時半に子供と一緒に寝てしまう。妻は朝も普通(6時半)に起床。いつも8時以上寝てるのに、まだ寝るのか!思ったこと:イラ立ち。行動:夜イライラして、1人でヤケ食い。朝は自分の時間を確保したいので、妻を早くは起こさず。結果:妻が起床後もバタバタして話し合いの時間を持てず。スケジュールがズレ込んでしまう。朝、妻を早めに起こして話し合いができたはず。同じ轍は踏まないよう、自分の行動を見直すことができます。怒りを感じるたびに続けることで、効果がアップするそうなので続けてみようと思います。プロフィールAuthor:ikadoku2006年に39歳でセミリタイアしました。私の強みは、早起きと読書量。年間300冊以上、本を読みます。北海道在住の男性、妻子あり。(トラリピ×投資本ブログ)最後に、若者に言っておきたいこと。~Todoリスト作成法、やる気を出す方法etc~管理者ページ3ヶ月以上更新のないブログは、一旦、相互リンクを解除させていただきます。(再開の場合は、改めてご連絡ください)このブログをリンクに追加するRSSフィードぜひ、RSSリーダーに登録してください。以下のボタンからどうぞ。記事を読む第四位プロの残業術。