理想の歯磨きは毎食後です。毎食後に歯磨きをするのはちょっと・・・という方も多いのではないでしょうか。プライオリティで考えていきましょう。大切なのは「寝る前」です。これは、必ず行ってください。唾液には細菌の増殖を抑え、歯を守る作用がありますが、寝ている間は唾液の出る量が減ってしまいます。そのため、寝ている間に細菌は増殖し、虫歯や歯周病が進行しやすいといわれています。次に「朝、起きたら歯を磨く」です。これには寝ている間に増えた細菌の数を減らすとともに、エチケットとしての意味がありますね。歯の健康は体の健康につながります。歯磨きはその第一歩です。実践してみてください。