2019ツイートシェアはてブLINEPocketこの記事のURLをコピーするライオンくん「プロテイン」と「BCAA」って結局何が違うの?クマくん基本的には同じだよ。プロテインを細かくしたのがBCAAこの記事は1分で読めますこの記事の内容プロテインとBCAAの違いは?んじゃBCAA飲む意味なくね?プロテインの特徴BCAAの特徴プロテインとBCAAの使い分けプロテインとBCAAの違いまとめプロテインとBCAAの違いは?ライオンくん結局プロテインとBCAAはどう違うの?クマくんだからプロテインを分解したものがBCAAだよプロテインはタンパク質。それを分解されたものが「アミノ酸」。アミノ酸の中で、一部のものだけを集めたものが「BCAA」ってやつです。BCAA飲む意味なくね?ライオンくんプロテインならBCAAも含まれてるんでしょ?だったらBCAA飲む意味なくない?クマくんそれぞれの特徴があるんよ一見、全てを含むプロテインさえ飲んでおけば、あえてBCAAを飲む必要ないように思うかもしれませんが、それぞれにいい点悪い点があります。吸収遅い腹持ちがいいタンパク質全てを補える吸収遅いプロテインは、BCAAに比べて吸収されるスピードが遅いです。遅いことが必ずしも悪いわけではないですが、筋トレ後すぐにタンパク質を補給したい時には、BCAAに比べて劣ると考えていいでしょう。腹持ちがいいプロテインは「分解」の工程があるので、BCAAと比べた時に、腹持ちがいいです。多少空腹感を補えます。タンパク質全てを補えるプロテインはタンパク質そのものなので、飲めばタンパク質全てを補えます。吸収されるのが早い腹持ち悪いタンパク質全ては補えない吸収されるのが早いBCAAは、すでにタンパク質が分解されたものであるため、吸収されるスピードが早いです。腹持ちが悪いBCAAは、すでに分解済みのアミノ酸なので、摂取したらソッコーで吸収されます。BCAAをのんでも、空腹感は紛らわせません。タンパク質全ては補えないBCAAは、タンパク質が分解されたアミノ酸のうち、「必須アミノ酸」と言われるごく一部のアミノ酸のみの集合体のため、これ単体ではタンパク質全ては補えません。プロテインとBCAAの使い分けライオンくん2つの違いはわかったけど、どう使い分ければいいの?クマくん吸収スピードに着目して、使い分けるとこうかてきだプロテインは、種類にもよりますが、飲んでから吸収されるまでに早くても1時間かかります。(ホエイプロテイン)対してBCAAは、飲んでから30分ほどで吸収されます。ベストな使い分けは筋トレ1時間前にプロテイン。