モチベーションすっきりと目を覚ますと、30分間の瞑想をしてから、トレーニングエリアに移動する。体を鍛えている間に、豊富なオーディオ教材を利用する。すれば、その45分間で、体を鍛えると同時に心の栄養を養い、心を豊かにすることができる。最新ニュースを把握することがどんなに重要と思えようと、朝一番にニュースをチェックしたり、スマートフォンを見たりは絶対にしない。(中略)この朝の1時間を大事に守り、前向きで、きれいで、汚れがなく、創造的でインスピレーションに満ちた情報を取り入れるよう気を配っている。創造的なアイデアは、このように守られた時間から(たいてい汗だくのときに)生まれることが多い。して9時までには元気とやる気が注入され、その日一日、何があっても立ち向かえる状態になる。家族より15分早く起き、誰よりも15分早く会社に入ろう。毎日朝一番に15分集中して考えれば、人生のどんな問題も解決できる。【アスリートの練習時間】1日2時間あればほとんどの練習効果は得られる。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。