lecturer外部講師SupplierContact2020-01-04楽に走り続けるためにはフォームが大事♬2020年、初ランセッション!直前の告知にも関わらず、たくさんご参加いただきありがとうございます!長く楽に走れるフォーム習得を目指して、様々なドリルを行いました。姿勢の作り方、脚が動いちゃう傾き、腕の効果、脚の動き、腕と脚の連動性、接地時間を短くランもスキル種目。元気なうちはどんなフォームでも走れます。疲れてからも走れる動きを身につけて、楽に長く、そして結果的に速く走れるように!マラソン後半、トライアスロンのランで思うように走れない方は、ラプレムのランセッションにドリルをやりにいらしてください😃まずは、約60分ドリルで動き作り【ドリル動画説明】1基礎ドリルは、腕振り×脚の動き、二の腕の動き、乗ることを意識!まずはこれ習得!!2壁に手を付いて走るのは、脚の角度・ピッチ・足を置く位置(後ろ)を意識して👣3ジャンプしながら腕振り×脚上がる&足後ろに置くドリルは、脚の動き(膝上げすぎず、膝裏90度)がスムーズにできるように。続いて、各自のペースで60分走。楽に走り続けるためには、フォームが大事です。身体真っ直ぐ(肩を上げて下げると真っ直ぐになる)脚が自然と動く傾きキープ二の腕を引く×脚が動く(膝上げすぎない・脚を前に出さない)足は後ろに置く(乗る)腕振りはちょっと早め接地時間を短くまずは【身体を真っ直ぐにして走る】ことが一番大事です。姿勢が崩れてしまうと足の着地が前になり、脚が痛くなってきます。Lapulemメンバーセッションとなります。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。