2015年4月30日みなさん、こんにちは!長久手本校の井上です。今日は、筋トレと勉強に関してお話ししたいと思います。香取信吾君のCMは、男性目線で見ると、思わず笑ってしまいます。私も、別の会社ですが、経験しました。2か月間で、体が変わるやつです。私は不摂生だったので、リバウンドしましたが・・・。その時感じたことが二つあります。1、身体が栄養を摂取するように、人間の脳も接種する2、筋トレと同じように、人間の脳もトレーニングするという事です。意味が分からないと思います。すいません笑まず、1についてお話ししていきます。人間の身体は、比率が大きいものから栄養を吸収するそうです。残りの2割が脂肪です。残り1割が筋肉です!(ざっくりした数字なので、細かくは違うと思います)人間が何かを食べた時、比率が大きいものから栄養を吸収します。水になり、残りが脂肪になり、さらに残ったものが筋肉に回ります。食べても太らない人が周りにいらっしゃいませんか?不思議です。その人の身体は、次のようになっている可能性が高くあります。7割が水、2割が筋肉、1割が脂肪。筋肉と脂肪が逆転しているのです!そうなると、ものを食べても、1割しか脂肪に回りませんので、普通の人よりも脂肪が減ります。ライザッ〇さんのやり方は、2か月の間に、筋肉と脂肪の比率を変えてしまう事にあるのです!確かに私も筋肉が劇的に増えて、以前よりは太りにくくなりました!(それでもお腹は出ますが笑)これって、勉強にも言える事だと思うのです。子供たちって、興味があることに関しては、びっくりするぐらいの知識を覚える事が出来ます!漫画などの話をすると、<よくそこまで覚えたなあ>と感心します。いう興味の生徒だと、なかなか勉強の事が頭に入りません。環境を整え、2割を勉強にした時、勝手に子供は勉強するようになります!では、2についてです。勉強と筋トレに共通することは?つまり、頭の2割を勉強にするには?です。それは、<効果的なトレーニングを適切な量行う>事です。私がよく行くジムに行くと、頻繁に動いている人がいます。15分ランニングマシーンをやり、15分自転車こぎ・・・・。と15分ぐらいで変えていく人です。効果がないとは言えませんが、有酸素運動によって脂肪は燃焼(つまり減ります)します。脂肪が燃焼するのは、適切な負荷(脈拍でわかります)をかけて、20分たってからです!20分からが脂肪の燃焼が始まるのに、15分ごと、休憩しては意味がありません。最近、あまり使っていません・・・。脂肪の燃焼と筋肉の形成が行われるのです。現実は、<お腹が痛い>時に、運動をやめてしまう方がおおいのではないでしょうか。専門のジム行くと、<きつい>と限界だと思ったときから、スタッフが<あと1回!>と激励してきます。限界+1回をやる事が、本当の筋トレだからです。辛く、苦しい時が、一番成長している時です。成績が停滞している時。勉強しているけどなかなか成績が上がらない時。<あと1回!>が今始まったところなんです。間違った<愛情>で、成長のチャンスを子供から奪ってしまう事が良くあります。甘やかしているわけではないけど、生徒が苦しい姿を見たくない・・・と、苦しさから救ってしまう。その時は良いかもしれません。15分で自転車を辞めてしまうのと同じです。筋力はついていないし、脂肪も燃焼していないのです。勉強への2割に近づきます。苦しい思いをせず、成績は上がらないのです。限界かな?の後1歩先。今まで限界と思ってきたよりちょっと努力させる。それにより、勉強への意識が上がり、知識や情報を勉強優先に吸収する子供になる!同時に、ご家庭の中に、勉強以外になる情報を減らす事も大事ですね。食事の時に見るテレビの種類を、お笑いからせめてクイズ番組に変える!例えば、子供の前で、なるべく携帯をいじらない!などです。歩夢学舎のこどもたち、今筋トレ中です。