私のトレーニングについては関係ありません。取り組めることからスタートしていただきますので安心して下さい。50代女性が多く一般の方が中心です。「パーソナルトレーニング」と聞くとどうしてもスポーツ選手などをイメージするかもしれませんが、BSpicoでは運動に今までトレーニングを経験したことがない人がほとんどです。あなたも大丈夫ですよ。簡単なものばかりです。お店にも5kg以上のダンベルや重りはありませんし、ほとんどの運動は、自分の体重を使ったトレーニングになります。納得してやっていただけるよう丁寧に指導させていただきます。あなたに合わせたメニューなので決まった流れはありません。姿勢や動きから痛みの原因をみつけだします。継続いただく場合は、あなたの目標を達成する為のストレッチやエクササイズを50分で最も効果の出るトレーニングの流れでおこないます。決まったカリキュラムをこなすのではなく、ひとりひとりへのオーダーメイドのトレーニングだからこそ目標へ最短距離で近づけます。動きやすい服装、タオルをお持ちください。更衣スペースがございますので着替えていただくことも出来ます。水分はお好きなものをお持ち下さい。お店にもペットボトルの水(310ml)の用意がございます。内履きのシューズはご準備いただかなくて大丈夫です。姿勢の改善は1回の指導後、すぐに変化を体感できます。毎回の運動指導で、運動前と運動後の違いを確実に実感いただけます。根本的な改善、目標の達成までには相応のお時間がかかります。個人差がありますが、お客様のお声では3ヵ月~半年くらいで「変わった!」と感じる方が多いようです。週に1度来ていただくことをお勧めします。私のトレーニングでは週に1回でお客様の身体に変化を出しております。姿勢、猫背の改善については約3週間で改善できます。月に1度ですと、身体の経過や動きの確認をするのみとなります。その中で効果を出すにはご自宅でトレーニングをしてもらうことになりますが身体の動きを修正しきれていないうちから自主トレをメインにしてしまうと目標達成は難しくなります。目標の達成されたあと、身体の維持・筋力維持を目的とされる段階になれば回数を減らしてもご自宅でケアができます。来店回数を減らすのは、ある程度ご自身の体について理解をしトレーニングを習得してからをオススメしております。タイミングは個人差がありますので、私からきちんとお伝えさせていただきます。自主トレもしていただけると効果が早く、また上達が早くなることで対面で行うトレーニングの効率が上がります。やらないといけないというわけではありません。ご本人の自主性と習慣化できる内容を最優先としております。現在、すべての曜日・時間帯においてご予約が混みあっております。カウンセリング体験をご希望の方はご都合の良い曜日や時間帯、お日にちを明記のうえお問合せフォームからお申込みください。(お電話でのお問合せも可能です)こちらのフォームからお願いいたします。空き枠がない場合はキャンセル待ちとなります。些細なご相談でも問題ありません。こちらからご連絡ください。営業中はトレーニング指導のためほどんどお電話に出られません。お問合せフォームからのご連絡をお願いいたします。指導中は留守番電話につながります。「お名前(フルネーム)、電話番号」をお残しください。編集トップへ戻る閉じる。