(月)TOMOKOピラティストレーナーTOMOKOの「朝のポジティブ・ボディーメイク♪」Tweetあなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。Vol.84』、いつもご覧いただきありがとうございます。している意志のうちに、人生をうやむやに過ごしてはなりません。-大人になると修練大事って思います。^食べ過ぎも疲れもリセット!体幹トレーニング体が硬い、腹筋も筋力もない。いう感じで、前屈も体幹トレーニングも苦手な人は多いですよね。(1)~(4)の動きを、5回行っていきましょうポイント回数:朝だけでなく、1日合計3セットくらいを目標に行ってみてください前屈は膝を曲げて無理のない範囲で行えば大丈夫です。続けることで柔軟性がアップしますよ!このエクササイズは洋服のままできます。代謝アップを目的としているので、気軽に行ってみてください。ピラティス>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。(月)二の腕・体幹・バストに効く!忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズシェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。byTOMOKOピラティストレーナー。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。3年を経て完治後、2006年ピラティス専門スタジオ設立。書籍やテレビ番組の監修をはじめ、J-Waveレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で指導。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイでピラティス指導を行う。