「マインドフルネスとは、「今、ここ」に生きることで、ネガティブ思考を手放しネガティブ感情を癒すもの」です。「逃げ腰の時にはアキレス腱が縮んでいるそうで、挑戦しようと前のめりになっている時はアキレス腱が伸びている」ため、このアキレス腱が伸びている状態をマインドフルネスで10秒間実践します2そのあとに、やろうと思えば出来そうなレベルのものを一つ探してやることを本書ではお勧めしてます。スピーチの苦手な方が、2、3人の前でスピーチしてみる、のようなことです。こんな感じでいくつか具体例が載ってます。日常の中でのマインドフルネス、わずか10秒で!というのが新しい視点でした。⇓https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhouをご覧ください。ジョギングしてみる方もいらっしゃるのではないでしょうかでも本当の健康は何かを考えた時、これらは換気の悪い身体にいきなり負荷をかけるようなものですからあまりオススメしません。⇓https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhouをご覧ください。Wisdom県外から沖縄へ移住しビーチヨガを教える?こんにちは!先月は本当に多くの受講生に出会えました。⇓https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhouをご覧ください。066日間で人はどこまで変われるのか?皆さん、こんにちは!最近は面白い動画をいくらでもYouTubeで見ることができるのでテレビはほとんど見なくなりました。今回のテーマは「6日間で人はどこまで変われるのか?」です。「ヨガセラピー」そして「ヨガ療法士講座」を受講するため、北海道からお越しくださったヨガインストラクターのかなこさん(仮名)。実はかなこさんは、とても大切で身近な方を突然亡くされ、これまでの生活を一変せざるを得なくなってしまっていました。ヨガインストラクター歴はまだ浅く、ヨガの技術的にまだ自信がない中でどのようにヨガの仕事だけで生計を立てて行くか、この「経済的な不安」、「インストラクターとしての自信の無さ」という、こうした悩みを解決したいとこちらの両講座を受講下さいました。「これまでの断片的知識が全て体系的に繋がりました。⇓https://ohayoga.wixsite.com/okinawa-yoga-ryouhouをご覧ください。「ハードなシゴトで、毎回終わるたびにかなりぐったりします。yogaマンツーマンヨガセラピーレッスンチケットを無料でプレゼントしております。