class飛行機に乗ったら隣の席のおじさまが素っ気なくも、荷物を上げ下ろししてくれてありがたや。長年の習慣で「いえ、大丈夫です」とか「一人でできますから」と言いたくなってしまう。親切を受け取るより、与える方が私にとっては楽だ。相手にとってみれば、フィールグッドな与える機会を受け取っていることになるんだよなぁ、と最近思う。「大丈夫ですから」「頑張れますから」って、肩肘はって受け取ってもらえないことが続くと、その人は親切にすることをあきらめちゃうかもしれない。優しくしあう人間らしい関係がいいな〜そして、席を譲ってくれる人たちの共通項はみな、ある程度健康で幸せそう。他人に譲る分、自分のエネルギーに余裕があるのかな。女性専用車両に座っている自分に気づかないで眠りこんでる男性は、疲労困憊してるように見えるし、やっぱり自分の状態を整えておくことは大事だ。分かれてるようにみえても、みんな繋がってるから、みんなが元気になるといいなぁと思う。話しに繋がりはないですが、、、6月のヨガはこんな感じです。女性のためのヨガ+ヨガニードラどちらも予約は必要ありませんので直接来て下さい。祐天寺の方は、最近非常に混みあってるので、ぎゅうぎゅうが苦手な人は神田の方が気持ち良く練習できるかもしれないです。お医者さまに止められてなければ妊婦さんも参加大歓迎な安全に気を配ったヨガです。やさしくて気持ち良い内容なので、ヨガ初めての方も、どうぞお越し下さいね。yogaヨガニードラCDを購入された方より質問のメールをいただきました。ヨガニードラは色々な時間帯に練習できます。一般的なヨガクラスで練習の最後に行うのがスタンダードなものですが、ヨガとわけて単独での練習もすすめられます。夕方の時間帯に風のエネルギーが支配する夕方の時間は疲れが出やすいもの。帰宅してすぐに手を洗ってうがいをしてからヨガニードラを行うのも良いですよ。ランチの後にアーユルヴェーダでは特例をのぞいてお昼寝は推奨していませんが食後すぐばたばたとお仕事・戦闘モードに入ってしまうよりは副交感神経を優勢にして消化を促進する、、、といった意味でヨガニードラもおすすめです。寝る前に日が沈んだあとは、神経を高ぶらせるような情報摂取を控えることが健やかな睡眠のためにすすめられます。心配事は根拠のない漠然としたものであることが多いのではないでしょうか。考えること、分析すること、計画を立てることなども就寝前には一度まっさらに手放して休みましょう。一日さまざまな印象をうけて働いた心の荷物を解放しましょう。ヨガの練習と同じで、ライフスタイルに合わせて行ってください。個人的には、修行者でもない限り、練習し過ぎなくて良いと思います。なんでも、根を詰めてやりすぎると、それとの関係性が変化してしまいます。一時的に集中して沢山練習するよりも、一日一回、または二日に一回など定期的にこつこつと続けるほうが効果が実感できますよ。こちら→☆(車の運転中のニードラ練習は危険ですのでやめてください。)またプライベート・ヨガニードラも行っています。料金は10,000円(ヨガやアーユルヴェーダカウンセリングも同料金です)女性の方に限らせていただいております。magazineサントーシマ香の最新情報をメールでお届けします。お名前、メールアドレスを入力してください。