祝日facebookページブログBLOG体に関する事や、お知らせ・日々の活動をご報告。今回は骨盤臓器脱(性器脱)について。これらの症状は様々な原因によって引き起こされますが、こちらの記事では、産後に起こる骨盤臓器脱、特に子宮脱について解説して行きたいと思います。トレーニングでホントに改消するの?手術を選べばトレーニングは不要になるのか?日常で気をつけること骨盤底筋群のトレーニング方法まとめ関連記事こんな症状でお悩みではありませんか?・陰部にひきつり感がある・排尿や排便時に不安感を感じることがある・産後に尿もれがあるが、なかなか治らない・産後、何かが股に挟まっている感覚がある上記は骨盤臓器脱の症状で良くあるものです。)が膣内に下垂あるいは膣外に脱出することを言います。膣壁が脆弱化することで起こります。主な原因としては上記の支持機構の弱りですが、他にも肥満・排便時のいきみ・重いものを持つ慢性的な咳を繰り返すなど、腹圧がかかるものが原因で起こることがあります。どれか一つだけでなく、併発することもしばしば。とある機関では、膀胱瘤が82.3%、直腸瘤が45.6%そして子宮脱が37.0%というデータが発表されています。アメリカのデータによると80歳までの女性の40%が罹患するようです。・「陰部が引っ張られ重たく感じる」など、上記の様なものがあげられます。横になると症状を感じにくい夕方になると不快感や異物感を感じやすいのも特徴の一つです。よる骨盤底筋群の弱りが挙げられます。症状の程度にはそれぞれ個人差がありますが、経腟分娩経験者の女性の約半分に骨盤臓器脱が認められる、とされるようです。それらに共通するのは、骨盤底筋群の断裂・損傷、神経の損傷などの原因です。出産未経験の方々と比較すると8.4倍にもなるとのこと。・肝臓の弱り東洋医学の中で肝臓は”筋”をつかさどります。上記で説明されている通り、臓器脱の要因として大きいのが骨盤底筋群。東洋医学的にみた時に、この肝の作用が弱くなることで関連する筋にも影響を及ぼし発症の原因となり得るということです。施術以外の養生法としては、酸味のもの(酢・ビタミンC系)をとるのがおすすめです。・腎臓の弱り東洋医学的に、腎臓は引き締める作用を持ちます。年齢を重ねた時に皮膚がたるんできたりするのも、この腎の引き締めの作用が低下するためなんです。出産を経てこの腎の気が低下すると、体の引き締め作用がうまく働かず、臓器脱を引き起こす原因となります。腎気が少なくなっているタイプの方は、塩分の摂り過ぎ、または少なすぎる傾向があります。現代人の食生活を見ていると塩分については摂り過ぎ傾向の方がほとんどですのでこの場合は摂り過ぎを見直すという方向での対処で問題ないかと思います。こんな要因は症状を悪化させる間接的ではありますが、症状を悪化させる要因として肥満、慢性的な咳やくしゃみ、便秘(排便時のいきみ)、重いものを継続的に持つ、などもあります。上記のものが関連し、骨盤臓器脱や子宮脱などの症状を引き起こします。大きく分けて手術と保存療法があります。程度が重度の場合やトレーニングなどの実施が難しい場合、病院での処置として手術を推奨されます。手術は骨盤底の中にメッシュを入れることで脱出した臓器を支える方法や、筋肉や靭帯をポリプロピレンテープで補強し固定する方法がとられることが多いのが現状です。コア機構を強化するトレーニングなどがあります。骨盤底筋群トレーニングでホントに改消するの?まずエビデンスですが、有効性はいくつか報告されています。安静時の骨盤臓器の位置の挙上が確認されたそうです。効果的にトレーニングを行えば改消の見込みがあると考えられます。実際、私の施設での症例でもほとんどの方が症状の軽減を実感しています。手術を選択される方もいらっしゃることでしょう。手術は無理やり脱する臓器を止めているだけです。骨盤底筋群の機能は回復していません。骨盤底筋群は臓器脱がなくともしっかりと機能しておく必要があります。手術を選択したとしても、骨盤底筋群はしっかりと鍛えておく必要があると私は考えます。日常で気をつけること1重たいものを極力持たない2排便の際にいきまない3体重を増やさない4くしゃみや咳は壁などを押して力を分散させる5座り方に気をつけるいわゆる、お姉さん座りと呼ばれる座り方は骨盤底筋群の機能を低下させます骨盤底筋群のトレーニング方法ここでは簡単なトレーニングをご紹介いたします。骨盤底筋群のトレーニングは事情に複雑で「できているつもり」でも実際は逆効果になっていることも多々あります。実際、ヨガの先生などでもできているつもりで全くできていないこともあります。放っておくと感染などのリスクも考えられるのでまずは医師の診断を受けましょう。生活スタイルなどを顧慮して改消方法を選択しましょう。どちらにしても骨盤底筋群のトレーニングは必要です。できれば専門家の指導を受けましょう。日本ではこのような分野の専門家、ウィメンズヘルス専門の理学療法士などが少ないのも事実です。これらの骨盤臓器脱に対する理学療法は今現在では病院でも保険適応外のようです。このようなことからも日本ではこの分野では決して進んでいるとは言えないでしょう。トレーニングにはある程度の根気が必要です。程度にもよりますが目安として3ヶ月から6ヶ月は必要かと思います。最後にこの記事は私の経験をもとに書いている部分もあります。できるだけ誤解のないようにお伝えしていますが100%ではないことをご了承ください。めまい・耳鳴り手足の痛み・しびれ産後に起こりやすい症状マタニティケア美容関連お知らせ&スタッフブログ阪急豊津駅から徒歩3分!コインパーキングサービス有ります。新御堂筋(423号線)を大阪方面に進み、名神高速道路と交差する地点で左折します。名神高速道路を左手に見ながら側道を直進すると、突き当たりに関大前駅が見えてきます。そちらを右折して直進すると右手にコンビニ(ローソン)が見えてきます。進むと、線路側と住宅街への二手に分かれる道が見えますので、右手(住宅街)の方へ進んで下さい。直進して突き当たりを右折すればすぐ右手に当院があります。新御堂筋(423号線)を千里中央方面に進み、神崎川を越えてすぐの江坂方面出口を降りて一つ目の交差点(江の木町)を右折。100mほど進みますと川と橋が見えて来ますので橋を渡らずに川沿いの道へ左折。川を右手に見ながら北東方向に直進すると信号(内環状線)が見えてくるので、そちらを越えてさらに川沿いを直進します。800m程進みますと、左手に豊津の交番が見えて来ますので、そちらの交差点を左折。100m程進みますと、右手に当院の看板が見えて来ます。駐車場について当院斜め前のコインパーキングをご利用ください。サービス券をお渡しいたします。"阪急豊津駅"阪急豊津駅の改札を出て、右側にある出口から地上に出ます。踏切を背中にして直進し、交番と洋菓子屋”らふれーず”に挟まれた道をさらに直進して下さい。郵便局、ファミリーマートを通り過ぎて少し進めば右手に当院が見えてきます。Reserved."土日も営業""キッズスペース""待ち時間なし"。