こんにゃくのプリッとした歯ごたえを楽しんで。ギフトトップグルメ・食こんにゃくのプリッとした歯ごたえを楽しんで。「ぷるんぷあんのチャプチェ」のレシピこんにゃくのプリッとした歯ごたえを楽しんで。「ぷるんぷあんのチャプチェ」のレシピ人気オーガニックショップ・ナチュラルハウスのキッチンからお届けする『ベジレシピ』の第5回目は、「ぷるんぷあんのチャプチェ」をご紹介します。乾燥糸こんにゃくの「ぷるんぷあん」は、食物繊維が多く満腹感を得られるので、ダイエットにもぴったり。夕飯やお弁当のおかずに、ぜひ取り入れてみてくださいね。2017.5.5グルメ・食おかずダイエットナチュラルハウスナチュラルハウスのキッチンからお届けする『ベジレシピ』ヘルシーレシピTweet食物繊維が豊富。『ベジレシピ』の5回目は、「ぷるんぷあんのチャプチェ」をご紹介します。「ぷるんぷあん」とは、ナチュラルハウスでも扱っている乾燥糸こんにゃくのこと。した歯ごたえがあり、食物繊維を多く含んでいます。野菜と一緒に甘辛く炒めれば、ダイエットにぴったりなヘルシーメニューの完成です。夕食のおかずにはもちろん、しっかり味がついていて冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。卵を抜けば、肉や魚、乳製品を不使用のベジタリアン仕様にもなりますよ。作り方1ぷるんぷあんは熱湯に5分ほど漬けて戻し、水気を切る。2卵を溶き、塩と砂糖をいれ、ごま油(分量外)でいり卵にしておく。3大根・にんじん・ピーマンはそれぞれ千切りにし、しめじはほぐしておく。4(3)の野菜を別々にごま油(分量外)で炒め、大根・にんじんは1で味をつける、ピーマン・しめじは3で味をつける。5(1)をボウルにいれ、2で和えて、(4)と混ぜる。6皿に盛り、(2)を上にのせて、いりごま、唐辛子を散らすと完成です。キムラミハル監修:ナチュラルハウスhttp://www.naturalhouse.co.jp/※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。ナチュラルハウス青山店キッチン担当、管理栄養士の魚住...トッピング野菜がアクセント。食材の旨みが溶け込んだ「...自然な甘みと素材本来の味わいを感じて。「玄米甘酒スコ...食物繊維たっぷり。「ひじきのヘルシー丼」のレシピこのライターの記事をみるO脚、X脚、XO脚の治し方って?おすすめの「下半身ストレ...女性でも簡単!間仕切りDIYで部屋をおしゃれに見せるテク...押さない、揉まない。首の筋肉をやさしくほぐす「首」の...ストレッチをするのは朝?それとも夜?効果的なストレッ...スタイリッシュで高機能。料理レシピスイーツギフトキーワード一覧キラキラと輝く美しさにうっとり。働く女性のための新定番。動きやすく美しく見える「KNITOLOGY」の仕事服リースでもドライフラワーでもない。北欧デンマーク生まれ。「イヤマちゃん」のかわいくて機能的なグッズ目指せ180度開脚!股関節をやわらかくするおすすめストレッチ世界中から集められた毛糸と出会える。おすすめキャンバストートバッグ今、注目のおしゃれな壁飾り。「スワッグ」を自分で作ってみようおしゃれギフトに。perles」の刺繍教室で、オートクチュール刺繍を学ぼう毎月開催。TOKYO」デザートと自然派ワインに舌鼓。刺繍スキンケアインタビューシェアージュは、「私らしく、もっと輝く」をテーマに生まれたライフスタイルマガジンです。いつも輝き続けたいあなたへ半歩先の上質な日々を叶える情報をお届けします。