「梅雨時期になると頭痛がするよ~><。「雨の日に頭痛がひどい(TへT)」こんな悩みをお持ちの方いませんか?なぜか、雨の日になると頭痛がする筆者です・・・。それが、梅雨の時期となると、本当にひどくなります。何か解決方法はないものかと色々調べ、実践してみました。結論から言いますと、筆者の場合、効果があったのかなと思います^^;。実際に筆者もやってみた頭痛対策をお伝えします。同じ悩みでお困りの方の参考になれば嬉しいです。効果には個人差もあるかと思います。症状の改善には、違いが出る事をご理解ください。梅雨の時期の頭痛に関しては最も有力なのが自律神経の乱れ。交感神経と副交感神経から構成されています。副交感神経はリラックスして心身を休息させるときに優位になります。心身の健康を維持しています。自律神経の働き方は変化するのです。酸素が薄い空気を吸うことで、血液中の酸素量が減ります。体が必要とする酸素の量は変わりません。血流を無理に促すことになります。結果として神経を圧迫することになり、このダメージが頭痛として表れるのです。湿度の高い時に痛くなる理由とは?また、梅雨は湿度が高くなりがち。頭痛やむくみの原因になることもあります。頭痛に限らず体調を崩しやすくなります。気圧の変化にも影響を受けてしまうかもしれません。梅雨の時期は特に無理をしないように心がけましょう。梅雨に限らず、頭痛に悩まされる人は、めずらしくありません。作業の能率が落ちます。日頃から頭痛対策をしておきたいですよね。一言に頭痛とまとめても、幾つかの種類に分けられます。偏頭痛は、頭の血管の伸び縮みが関係しています。血流がコントロールされています。急激に血管が拡張されることがあります。すると、脳の動脈の付近にある傷みをコントロールする部分が刺激され、ズキズキとした刺すような痛みを引き起こすのです。体や精神にストレスが、かかることによって発生します。取りざたされますが、そもそも負荷を意味する言葉。体にストレスがかかります。頭痛を引き起こすのです。後頭部からこめかみにかけて、締めつけられるような痛みが特徴。慢性的な頭痛になることがあります。緊張型頭痛は、体からの危険信号の一面があるのです。心身を休ませて悪化を防ぎましょう。スポンサードリンク効果のある頭痛対策は?次は気になる頭痛対策。できるところから始めて、梅雨の時期も元気に乗り切りましょう。実際に、筆者が試してみた方法も書いてあります。水分を摂りすぎないただでさえ湿度が高い梅雨は、体に貯まりやすいのに、そのうえ飲み物を飲みすぎてしまえば、さらに体に水分が蓄積されてしまいます。健康のために水分の摂取は必要ですが、まだ暑くなる前なので、夏のようにガバガバ飲むのは控えましょう。体の冷えを防止できて頭痛も抑えられます。体を冷やさない梅雨は衣替えを終えた時期ということもあり、薄手になりがち。寒さを感じることもあります。調整しやすい服装にしましょう。自律神経が乱れにくくなります。必然的に、梅雨に頭痛に悩まされることも少なくなるでしょう。心身の緊張をほぐす心身の緊張はストレスになり、頭痛の原因に。良い気分転換になります。心身のストレス解消になるので、頭痛を予防できます。水はけのよい食べ物と避けた方がよい食べ物は?梅雨の高い湿度は、体に余分な水分を蓄えるので、むくみや頭痛の原因になります。頭痛を悪化する要因になるので注意が必要です。頭痛やむくみなど梅雨の体調不良を改善できるかもしれません。そこで、梅雨に積極的に摂りたい水はけのよい食べ物を紹介します。体を温めることは、梅雨の頭痛を予防するうえでも有効です。冷えやすい季節ですからね。梅雨の頭痛対策として一石二鳥の効果があるのです。体の水分のほとんどは排泄物として出されます。体内に貯まった毒素も一緒に排出されます。尿をきちんと出すということは、デトックス効果も期待できるのです。加熱する料理で食べると頭痛対策としてさらに有効となります。体内に入った水分を外に出すのは、内臓の働きによるもの。内臓の調子が悪ければ水分が蓄えられてしまいます。内臓の働きを活発にして、水代謝を高めましょう。理解してくださっているでしょう。食べ物の栄養素のチラミンという栄養素もその1つ。頭痛を引き起こす可能性があるのです。レバーチラミンを多く含む食品は上のように、どれもありふれた食品。天気と一緒に体調が不安定になりがちな梅雨。避けたほうが良いかもしれません。効果のある対策についてまとめてみました。頭痛を和らげると思います。避けた方がいい食べ物にも、気をつけたいところ。出来るところから、試してみてくださいね。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日焼け予防に良い食べ物は?美白や美肌に効くのは?ABOUTこの記事をかいた人キリンキッズ奥さん・子供・かわいい犬の父親をやっています^^。毎日の生活の中で、実際に子供からの突然すぎる質問や、聞かれて困った事をそのまま記事にしたり、好きな事を書いています。当サイトについて私の記事を気に入って頂けた場合は、ぜひ貴方様のサイトなどでご紹介してください^^。その際は、引用元としてサイト名もしくは、サイトURLにリンクを貼る形で載せてくださいませ。この点だけ守っていただければ、リンクフリーです^^!筆者が大好きな映像です^^!必見です!固定ページサイトマップトップページです。