2017.05.13今日はハーフの距離を走る予定だったけど腰痛で微妙な感じだったので距離を16kmに短縮。今週はデスクワークが多すぎた。座ってるのが一番腰に負担がかかる。立ってる場合の2、3割増しとか?なるべく立つ仕事を選んで座るのを避けていたけどさすがに色々とたまってきたので1週間集中した。腰痛と一緒に肩こりもややある。俺の場合腰痛は尻の筋肉のコリからくるからそこさえ解せば何とかなる。今日中になんとかしよう。走ってたからいい具合に途中で筋肉がほぐれると思ったけどそうはならず。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。ランニングライフ関連記事ケガマッサージに行くトレーニング大幅短縮TDSまで3週間ちょっとの先週土曜日に片道120kmを運転してロトルアまで走りに行ってきた。レース前に30kmを走るなら3週間前が限度かなと思っている。3週間切ってからだと疲れが残る。初100マイルレースまでに距離30km以上、累積標高差1000m以上のコースを3回走ると決めたのだが、日程を考えるとこの週末から始めないと日程的に厳しいことが金曜夜に判明。タマ湖ハイクとROF観戦トレーニングで同じ山を何度も登るのに飽きてきたので気分転換に遠出。今日はハミルトンから200km、車で3時間のトンガリロ国立公園にやってきた。Fireの開催日とバッティング。それでスタート...トレーニング2018年10月まとめ今月の走行距離はトータルで318km。4ヶ月連続で300km以上となった。