これらの原因別に、30代・40代のくすみ肌を改善できるおすすめのスキンケアコスメ7品とメイクコスメ8品を紹介します。全部2000円以下のプチプラ!くすみ肌改善のために今すぐできる生活習慣もあわせて紹介します。合計200名の女性が回答した「実感している肌の老化現象」は以下のグラフの通り。「シミ」「たるみ」「シワ」の3大メジャー老化現象は、年齢が上がることで、格段に実感度が高まっています。「くすみ」に注目してみると...実に、20代後半でも約半数、50代でも約半数。「くすみ」は、年齢に関係なく、女性を悩ませている肌悩みであることがわかります。50代に突入すると、シミ・しわ・たるみという老化現象と本気で向き合っていかなくてはなりません。30代~40代のうちに「くすみ」についての知識を高めて、効果的な「くすみ」対策ケアを実践していきましょう。すれば、50代になって、あれもこれも!と焦ったり、日に日に老いていく顔に幻滅することも減ることでしょう。眼のまわり頬くすみが発生しているお肌は、明るさや赤みが低下していて、どんより暗く見えます。暗くてにごっているような顔色のために、疲れたような、老けたような印象に見えてしまいます。くすみの原因くすんだお肌の状態はツヤがない透明感がない赤みがない黄みが強いこれらの肌状態を引き起こす原因を考えていきましょう。肌にツヤが出るのは、キメがキレイに整っている証。それは、角層一枚一枚が、光を同じ方向に反射させることができるからです。乾燥によってお肌のキメが乱れている場合。水分不足の縮んだ角層たちが、肌表面に浮き上がったりして、凹凸が出てしまいます。角層がキレイに整列していないと、光は、あちこちに散ってしまいます。光が当たらない部分に影ができる=くすんで見えるその結果。乾燥したお肌は、全体的に明るさが低下してツヤが消え、暗くくすんだ印象を与えてしまいます。くすみの原因ひとつめは。乾燥によるキメの乱れだったのです。顔の皮膚は、一定のサイクルで不要な角質をアカとして排出していきます。これを皮膚のターンオーバーと呼びます。ストレスや紫外線などの外的な刺激によって、ターンオーバーはすぐに乱れてしまいます。乱れることで、十分に育っていない細胞が肌表面に押し上げられてしまいます。半人前の細胞はうまく水分を保持できないうまく剥がれることができないなど、きちんと役割を果たせず肌表面でモタモタ。肌表面で居座り続けたあげく、その場でカチカチに固まってしまうのです。これは、肌のごわつきの原因でもあります。本来、角質はサランラップのように柔らかく透明です。肌表面に居座り続けている角層は、水分不足でにごりのあるカチカチの物体。そんな古い角質が重なりあっていたら、当然、透明感のないにごった顔色になってしまうもの。くすみのふたつめの原因は、古い角質にあったのです。顔の赤みがない状態というのは、血の気がないということ。血の気がない顔色は、青白っぽいだけでなく、土っぽい色だったり、暗褐色だったりの場合もあります。[出典:花王]毛細血管は、太い血管のパイプ役。お肌の細胞に酸素や栄養を送り届けると同時に老廃物の回収も行う重要な担い手なのです。毛細血管は加齢とともにだんだんとその機能も低下します。機能低下にとどまらず、毛細血管の数自体が減っていくのです。実に、20代に比べて60~70代の皮膚では、40%も毛細血管の数が減ってしまうことがわかっています。加齢とともに体力も数も低下する毛細血管。深刻な労働力不足に陥った毛細血管は、もはや、身体の隅々まで酸素や栄養を届けることも、老廃物を回収することも、不可能になるのです。その結果、血の気がなくなり、顔色が冴えなくなるだけでなく、しだいにシワやたるみといった深刻な老化現象を引き起こしてしまうことに...くすみの3つ目の原因。それは、毛細血管の機能低下と消失による血流不足(=血行不良)だったのです。糖がタンパク質と結びついて、タンパク変性(硬化・変色など)が起きる現象[出典:資生堂]これは、肌の弾力やハリを司っているコラーゲン繊維の変化を捉えた写真。お肌の中で、バネの役割であるコラーゲンと、体内に吸収された糖が結合することで、硬化します。バネ構造が崩壊して、弾力が低下してしまうのです。この恐ろしすぎる糖化反応が肌表面に近い細胞で起こった場合。細胞機能が低下して水分保持力が低下するとともに、肌の黄みが増すことがロート製薬の研究により明らかになっています。くすみの4つ目の原因は、糖化だったのです。原因別・くすみ対策でクリアな肌に♪くすみの原因は4種類もあります。原因が違えば、効果的なくすみ対策も違ってきます。乾燥でキメが乱れることで光の反射が悪くなります。すると、お肌の輝きが減って、ツヤのないくすんだ肌に見えるものです。キメの乱れを改善する光の反射を高めるメイクをするこの2点を心がけましょう。キメの乱れを改善するためには。高保湿スキンケアが一番!光の反射を高めるメイク技は。肌に刺激を与えるスクラブ洗顔やあかすりなどはしてはいけません。刺激によりさらにターンオーバーを乱してしまいます。古い角質を取り除く効果的な方法は「やさしく落とす」ことです。肌に優しい角質ケアコスメの使用がおすすめです。血行不良改善のために一番簡単にできる方法。それは「耳もみ」と「フェイシャルマッサージ」です。耳にはたくさんの毛細血管が集まっています。耳全体をもむことで、周辺の血流がアップするのです。実践時間だけで大丈夫!顔まわりの血流が改善されて、じんわりと熱くなるのがわかります。耳の下部分を圧迫したり、首筋を上から下に向かってなでたり、こめかみや下あご部分をもむことで、血流が高まるだけでなく、リンパの流れも改善します。毎日の何気ない「耳もみ」と「フェイシャルマッサージ」による血流とリンパ改善で、血色感のあるイキイキとしたお顔は取り戻せます!また、血流改善のためには、入浴が効果的。38~40°Cのお湯に10分。毎日実践することが大切です。ストレスや過労は、血流をコントロールしている自律神経を乱す要因。最近、疲れていて顔色が冴えないな...と、感じているあなたは、自律神経が乱れている可能性も。糖化反応は、糖の摂りすぎで進行するもの。食事などの外的要因は10%程度と言われています。何もしなくても、加齢に伴って、糖化は進行するのです。何もしなくても、生きる年数が増すことで進行する糖化ですが、この反応を促進してしまう悪者がいくつも存在します。そのひとつが「紫外線」です。紫外線の影響で確実に糖化反応は早く進行してしまうのです。紫外線に気を付けている40代と、紫外線を気にしていない40代の女性の肌を比べた場合。紫外線を気にしていない女性の方が、お肌の糖化反応は高く、くすみ・しわ・たるみ・しみなどの肌老化が進行していることが分かっています。糖化によるくすみを促進させないためには!普段から紫外線対策を徹底することが重要です。崩れないメイクコスメ【くすみ原因別】くすみ肌改善のためのおすすめスキンケア&メイクコスメ紹介くすみの原因とその対策がわかっても、コスメ通でなければ、なかなかピンポイントで肌悩みを解消できる商品を見つけるのは難しいですよね。そこで、今回は、くすみ原因別に分けて、くすみ肌を改善してくれるスキンケアアイテムとメイクアイテムを紹介します。【乾燥対策】くすみ肌改善におすすめのスキンケア&メイクコスメ乾燥くすみにはキメの乱れを改善するスキンケア光の反射を高めるメイクがポイントです。乾燥くすみを解消してくれるプチプラスキンケアアイテム2品とプチプラメイクアイテム2品を紹介します。内容量:113ml(7枚入)/520ml(32枚入)発売日:2017年9月1日メーカー:グライド・エンタープライズここがおすすめ!乾燥肌にとって、あっさり化粧水は役不足。こちら、32枚入りだと、520mlの化粧水がシートに染み込んでいます。化粧水1本200mlなら、化粧水約2.5本分の液体が入っている計算。毎日夜だけシートマスクを使う設定だと、1か月(31日)で化粧水2.5本消費しちゃうっていう、とってもブルジョアなシートマスク!もちろん、シャバシャバな水みたいな液体ではなく、美肌エキスに加えコメヌカ油やツバキ油などのオイルまで含んだとろみがあるけど嫌なべたつきゼロの保湿液。シートの厚みがしっかりとあるし、顔に乗せた瞬間、吸い付くようにピタッと密着するフィット感ったら!美肌成分を惜しみなく肌に浸透させることができるよう徹底研究されたシート設計と処方設計に脱帽です。容量:50g(チューブ)/56g(中缶)/169g(大缶)発売日:‐年‐月‐日メーカー:ニベア花王ここがおすすめ!誰しも子供時代に1度は使った経験があるスキンクリームといえば「ニベア」ではないでしょうか。低価格きちんと保湿などの、高品質&低価格であることが愛され続けるロングセラーの秘密。「ニベアクリーム」のシールド効果は非常に高く、水分が逃げやすい乾燥肌や敏感肌のレディーは使って損のない処方です。伸びが悪く、浸透感も低いクリームですが、その分、肌に塗った瞬間に、ピターッと張りつくシールド感が抜群!お肌の限りある水分を最大限に留めることを可能にしてくれる「ニベアクリーム」。日に日に素肌にしっとりとしたみずみずしさが蘇ってくるのが実感できるはず。ミネラルCCバーム」は、ツバキ油やオリーブ油などの油成分から出来ているバーム。バームとは言え、ベッタベタ~&テッカテカ~は皆無。逆に、みずみずしさも感じさせる使用感にビックリするほど。お肌を保護してくれている感抜群の保湿力を実感できます。ミネラルCCバーム」のコンセプトである「透明感あるシアー感」どおり色ついてる???と目をこすってしまいたくなるほどの薄付きCCバーム。ミネラルCCバーム」に肌色補正力を求めるのはタブーです。ミネラルCCバーム」。立体的なツヤ肌を長時間キープ![出典:キャンメイク]ジャンル:ハイライト本体価格:¥600カラー:全2色(01ルミナスベージュ・02ルミナスアクア)発売日:2016年10月3日メーカー:井田ラボラトリーズここがおすすめ!プチプラなのに失敗のない優秀メイクアイテムを取り揃えているキャンメイク。「クリームハイライター」も、とっても優秀です。「クリームハイライター」という名前からは想像できないサラッとした軽い使用感。密着してくれるのでファンデの上から塗ってもヨレることなくサッとキレイに仕上がり、長時間ツヤ肌をキープ!まるでお肌の内側から発光しているような光を再現する「クリームハイライター」。後々テカってくることもないし、ギラギラつけすぎた感もない絶妙ツヤ感の演出と持続力を兼ね備えた実力派です。ツヤ感不足の乾燥くすみ肌対策に絶対おすすめの逸品です。あわせて読みたいプチプラアイテムでツヤ肌メイクを極めたい女性に読んで欲しいコスメランキング【古い角質対策】くすみ肌改善におすすめのスキンケア&メイクコスメ古い角質の上手な除去方法。それは、肌表面のカチカチ角質を軟らかくしてあげてから、優しく取り除くこと。乳液先行のスキンケアアイテム角質柔軟効果のあるスキンケアアイテムを使うのが効果的です。スキンケア効果も考慮したアイテムをチョイスしましょう。内容量:75ml発売日:2017年2月20日メーカー:マンダムここがおすすめ!肌表面に居座り続ける古い角質は、水分不足だし、層になっているため、化粧水の浸透が阻まれ、なかなか肌の内側まで潤わないのがネック。そんな時に役立つのが「プライマルブースター」です。「プライマルブースター」は、化粧水の前、つまり、スキンケアの最初につけるアイテム。見た目は、こっくりとした乳液状ですが、塗った瞬間、肌の内側にぐんぐん浸透しあれ?どこいった?となるほど、あと残りゼロ!そしてそのあとは、通常のスキンケア。ともに、1200円とは思えない実力を発揮してくれる「プライマルブースター」。含有エキスとセラミドを黄金比で配合した拭き取り用化粧水「原液ピーリング液」。AHA毛穴汚れ、くすみの原因となる古い角質を除去して皮膚を柔らかくする効果を有するセラミド皮膚の保水性を高めて肌をみずみずしくする効果を有する「原液ピーリング液」は、角質ケアに特化したアイテムですが、拭き取り後のさっぱり感だけでなく、きちんとうるおいも感じられる処方です。ノンアルコール処方だし、ピーリング後にありがちなつっぱり感は皆無ですので、大人女子にとっても使いやすい逸品です。ジャパンSPF50+・PA+++ここがおすすめ!みずみずしく、ツヤ感たっぷりの「水光肌」になれると人気があるクッションファンデーション。クッションファンデーションとは、クッション(スポンジ)にリキッドファンデーションを染み込ませてコンパクトに詰めたファンデです。普通のリキッドファンデーションよりも液体成分が多く、みずみずしい透明感のある仕上がりになるのが特徴です。ファンデーション」は付けた瞬間にみずみずしさを感じられるほど潤い力の高い処方設計。厚塗りにならずに、適度なカバー力&ツヤ感で若々しい健康的な印象になれる優秀ファンデ。長時間続くうるおい効果で素肌に負担もかかりにくいのが◎!ただ、汗や皮脂に弱い傾向がデメリット。角質くすみにおすすめのメイクコスメ2フジコ/フジコ光クッション光をのせるだけ。内容量:3g発売日:2017年11月25日メーカー:かならぼここがおすすめ!クッションタイプのハイライト「フジコ光クッション」は、粉っぽいのっぺりキラキラツヤでもなく、グリッター的なギラギラツヤでもなく、濡れたようなツヤ。リアルっぽい透明感のあるツヤが出せるハイライトです。色をのせるのではなく、光をのせるという感覚のハイライトなので、肌についているのか不安になるかもしれません。光はしっかりとそこに集まっています。古い角質が停滞して、透明感とうるおいが失われがちなお肌に「フジコ光クッション」を仕込めば、ナチュラルな透明感や立体感のあるツヤ肌に大変身!クッションファンデーションが苦手な女性は、まずは「フジコ光クッション」を使って、うるおい感のあるツヤの演出にチャレンジしてみてくださいね♪あわせて読みたいプチプラアイテムでツヤ肌メイクを極めたい女性に読んで欲しいコスメランキング【血行不良対策】くすみ肌改善におすすめのスキンケア&メイクコスメ加齢と共に毛細血管は機能が低下するだけでなく、数も減ることがわかっています。その結果、肌表面に送られる血液の量は減り、どんどん血色感のない肌に。あなたの毛細血管は、今この瞬間も、機能低下と消失の運命をたどっています。積極的に、血流を高める工夫を取り入れたスキンケアや生活習慣に切り替えていくことが、イキイキした血色感のある素肌でいれる秘訣です。オイルブレンド」は、普通の保湿クリームとは違う使い方で、しっかりとお肌を乾燥から守ってくれるスペシャルケアアイテム。オイルブレンド」は、化粧水で整えた後のお肌に使うクリームパックなのです。お肌が隠れるくらい厚めに伸ばしたクリームマスクで3~5分間、お肌をラッピングできたら、洗い流さずに軽くティッシュオフ。オフ後の肌に残ったクリームは、フェイスマッサージマッサージしながら塗り込んでなじませてください。オイルリッチなクリームのラッピング効果とマッサージ効果のダブルの効果で、血色感のあるしっとり柔肌に♪でも。クリームマスクや拭き取りが面倒に感じるなら。■カラーバリエーション■[出典:アマゾン]ジャンル:ハイライト本体価格:¥1200容量:3gカラー:全3色(ピュアベージュ・ピュアピンク・ピュアラベンダー)発売日:2017年2月17日メーカー:リンメルここがおすすめ!あっという間に濡れたような生ツヤ肌になれるというコンセプトの「イルミナイザー」。パウダーファンデの後に乗せても、ヨレたりしないし、さらっと伸び広がって薄く均一にピタッと密着!自然なツヤ感が誰でも簡単に作れる優れモノです。血色感不足の大人女子に特におすすめなのが、03ピュアラベンダーのカラー。大人女子マストカラーのパープル。透明感と血色感を演出してくれるパープル(紫)を使えば、くすみがちなおば肌を一気に!色気溢れる透明ツヤ肌に!色気。これ、とっても大事!ブルー系のハイライトや、パープル系フェイスパウダーでは出しきれない「色気のある艶やかさ」をプラスしてくれるピュアラベンダーの「イルミナイザー」。発売日:2018年11月16日メーカー:コーセーここがおすすめ!クリームチークを選ぶメリット。それは、肌へのフィット感。頬に密着して発色することで「リアル血色」を演出できます。頬への密着感が高いため、夕方のメイク顔あるある「頬からチークが消え去っている現象」に陥ることなく、色持ちが長続きしてくれます。「リシェリップ&チーククリーム」は、名前の通り、チークにもリップにも使えてしまうという一石二鳥アイテム!クリームタイプだから、ベタベタテカテカするかと思いきや。控えめなしっとり感とツヤ感のため、ヨレたりテカったりせずに非常に使いやすい!なにより!カラーバリエーションが豊富!自然な血色感を演出できるカラーばかり10色!とろけるような滑らかなクリームチークのため、少量ずつ指にとることができて、色の調整がしやすいのが◎。くすみ肌改善におすすめのスキンケア&メイクコスメ糖化による黄ぐすみは、年齢肌である証拠。糖化くすみの次にやってくるのはシワたるみ問題。スキンケアはエイジングケアできる大人コスメに切り替えて。糖化や老化を促進させてしまう紫外線から肌を守るために、UVケアを意識したメイクを徹底しましょう。内容量:50ml/200m/l400ml発売日:‐年‐月‐日メーカー:良品計画ここがおすすめ!自然派の無印ならではの、釜石の天然水使用のスキンケアシリーズです。ざくろやローズなど、女性にとってうれしい天然美肌成分10種と、ヒアルロン酸やコラーゲンなどエイジングケアに特化した機能成分5種が配合された「エイジングケア化粧水・高保湿タイプ」。高保湿のネーミングですが、重すぎる使用感はありません。美容液のようなとろみで、しっとりとなめらかな肌感に整えてくれる使いやすいテクスチャー。年齢肌はとにかく水不足。内容量:90g発売日:2018年8月21日メーカー:資生堂ここがおすすめ!オールインワンジェルは忙しい女子の味方ですが、万能ジェルである反面、保湿力がいまひとつな商品が多いのが実情。「スペシャルジェルクリームA(オイルイン)」は違います!洗顔後、本当にこれ1つでしっかり保湿できる逸品!塗った直後は、多少べたつきがありますが、オイルインだけあって、とてもなめらかに伸び広がり、マッサージするうちに肌に溶け込むように馴染んでいきます。本体価格:¥750容量:30gカラー:全2色(オレンジ・グリーン)発売日:2012年8月1日メーカー:カネボウ化粧品SPF27・PA++ここがおすすめ!「メイクアップベースS」は、肌色が明るくなる度合がとっても優秀な化粧下地。パールの輝きなどの明るさではなく、健康的な明るい肌になる感じ。「艶やかさ」というより「活力感」という表現が似合う、他にはないブライト感を放つ化粧下地です。くすみがちで不健康に見えてしまうレディーにはピッタリの逸品!!そして、肌の明るさ持続効果がとっても素晴らしい!1日中くすみ知らずのお肌を保てて、お疲れ感を全く感じさせない優秀化粧下地です。「メイクアップベースS」の凹凸補正効果が優秀で、非常にいきいきとした健康的な美肌になります。「オレンジ」とはいうものの、本品は明るい肌色といった感じ。発売日:2017年6月8日メーカー:DHCSPF30・PA+++ここがおすすめ!テカリや皮脂抑制に特化した商品は全体的に脱脂力が強く、お肌の乾燥が気になる場合が多いです。皮脂分泌が落ち着いてくる30代以降は、その乾燥感を顕著に感じる傾向に。マジカルフィット[F1]」は、素肌のうるおいに必要な油分は残し、余分な皮脂だけ吸着するという「進化型皮脂コントロールパウダー」を配合しているため、崩れないのに乾燥しない肌をキープできちゃう優れモノ。マジカルフィット[F1]」は、自然な肌色補正力に優れていて、ナチュラル感を残した均一美肌になれる化粧下地です。その秘密は、肌色が最もキレイに見えると言われている赤い光だけを取り入れることができる「高機能光コントロールパウダー」によるもの。これにより、色ムラやくすみをカバーしながらも、肌の自然な透明感や血色感を引き出してくれるのです。マジカルフィット[F1]」を使えば、くすみ肌も気にならない美肌になれますよ♪あわせて読みたいおすすめプチプラ化粧下地24選!コスパと美肌を両方叶える優秀化粧下地ランキングくすみ肌改善のためにできること~生活習慣編~お肌のくすみは、スキンケアで改善したり、メイクで顔色を明るく補正する以外にも改善できる方法はたくさんあります。30代・40代での努力は、かならず50代の肌に現れます。あれもこれもと欲張る必要はありません。できることから確実に実践していきましょう。喫煙をやめるどれも、健康的な身体を維持するために良いと言われていることばかり。健康的な身体を保つことが、つまり、美肌を保つ秘訣です。お肌のことばかりにとらわれずに、健康的な身体づくりという意識で「くすみ肌」対策に取り組んでみてくださいね。さいごに20代後半からすでに肌悩みとして挙がる「くすみ」。スキンケアで改善しながら、メイクで肌色補正するとともに、生活習慣を見直す事がとても大切です。現在の肌ケアは、10年後のお肌に、必ず目に見えて現れます!50代からの本格エイジングケアが始まる前に、揺らぎ始めたお肌のメンテナンスを毎日コツコツ続けましょう。素肌感を漂わせるナチュラルメイク。30代~40代の乾燥に悩むくすみ&ハリ不足のお肌に、リッチなうるおいで...記事を読む乾燥肌&ごわつき肌におすすめしたい2千円以下のプチプラ化粧水5品30-40代越えてから乾燥肌やごわつき肌で悩み始めるレディーも多いのではないでしょうか。加齢に伴い、お肌の水分保持能...記事を読む乾燥肌&ごわつき肌におすすめしたい2千円以下のプチプラ乳液5品30-40代越えてから乾燥肌やごわつき肌で悩み始めるレディーも多いのではないでしょうか。化粧水は潤いを与えて透明感溢れるみずみずしいお肌に導いてくれるもの。30歳を超えたら、あなたはもう、レデ...記事を読むプチプラアイテムでツヤ肌メイクを極めたい女性に読んで欲しいコスメランキングくすみや乾燥が気になる30-40代女性にこそ極めてほしいツヤ肌メイク。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る管理者[YOUMIX]のプロフィール思春期の頃より自分の肌に悩みを持つ。いう強い思いを胸に、化学系の大学に進学する。卒業後、化粧品メーカーに就職。商品開発に約10年取り組む。現在は退職し、二児の子育て真っ只中。「美容の玉手箱」をオープンさせる。