只今、40sワーキングマザー。私の体験と気づきを発信。2016/09/09これまで紹介してきた以下の外見磨き、少しずつ取り組めたでしょうか。5.体型ケアこの中で一番難しく感じるのではないでしょうか(笑)ポイントは「痩せる」、「○○kg!」を目的にしないこと。「運命の人に出会う」、「美しく自信ある女性になる」といった前向き・上向きな目標で取り組むと挫折しないと思います。私は婚活を初めた動機が結婚するだろうと思っていた彼にフラレたからだったので、「どこかでバッタリ出会った時に、美しく・いきいきした自分を見せてやる!」というモチベーションがあり、ルールズを始める前から、婚活期間は食事・運動に気をつけておりました。いった家庭科で習ったあの各要素をバランス良く、ということなんですが、なかなか難しいですよね。私は一人暮らしで残業も多かったので、ハードルが高かったです(T_T)。そこで、栄養バランス以外の面で以下のポイントを取り組んでみました。<栄養バランス対策>・サプリメント利用(マルチビタミン的なもの)・どうせジュースを買うなら、野菜ジュース<体重管理対策>・腹八分目、よーく噛んで食べる。・寝る2,3時間前には夕食を済ます。(残業で帰宅が遅くなる場合は、オフィスで軽く食事(オニギリ、パンなど))ダイエット本など読めばもっと細かくいろいろありますんので実践するはなお良いです。挫折しそうなものよりは上記の基本を取り組んでみてください。2.運動を取り入れる人によっては運動をライフスタイルに組み込むのが大変!って方もいると思います。運動することで、身体の中からエネルギー!が出てくるのでそれを実感して欲しいです。汗をかくとストレスも流されるような快感もありますので本当におすすめします。簡単なものも紹介しますので、取り組めそうなものから始めてみてはいかがですか。→私は部屋でダンベル体操してました。→ブームに乗って始めてみるのもあり。→お金はかかりますがその分やる気が!私はコレでした。運動ではありませんが、お風呂に浸かることはリラックスになると同時に体力も使いますので、シャワー派の人は風呂派に転向して新陳代謝アップになります。私はいわゆる大型銭湯に毎週日曜に行き、お風呂、サウナ、スチームサウナ(お肌ツルツルしてきます)、塩サウナ(自分でマッサージ)、ジェットバスなど1時間以上楽しみ、心地良い疲労感で・・寝る!をして次の一週間の励みにしていました。5の体型ケアは1~4とちがって、ちょっとした自分の”努力”がいる分、自分に自信が持てます(自分の中からパワーが出てくる)ので是非取り組みましょう。運命の人に出会えそうな、そんな気持ちにさせてくれます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自分を磨く・女を磨くための第1歩(服装編)前々回の記事で、まず以下の「外見を磨く」ことをおすすめしました。自分を磨く・女を磨くための第1歩(続き)前回の記事で、まず以下の「外見を磨く」ことをおすすめしました。?管理人プロフィール管理人プロフィールお見合い出会いの数200人超え、4年もの婚活期間を経て、運命の人と巡り会えた管理人、わか子と申します。現在は夫・小さな子ども2人とワイワイ暮らしている、会社勤めのワーキングマザーです。理想が高いから結婚できない、のウソ。「妥協しない結婚」を絶対おすすめする3つの理由。自分を磨く・女を磨くための第1歩(体型編)婚活で35歳で結婚。只今、40sワーキングマザー。私の体験と気づきを発信。