自分の事だけ考える時間を持つのが良いです。自分以外の誰かの事は考えないで下さい。「考えてしまう、、、」のは分かります。「考えてしまっている」という状態を客観的に認識できているのであれば、それを「意図的に考えない」という事もできるはずです。自分が大切にしたいもの、なりたい自分、自分の可能性について考えます。「自分は価値のある人間だ」と認めます。考えてみるとみんな価値があるのです。遊びは沢山知っている。●歌う事が好きだから歌は沢山知っている。うまく聞こえる歌い方も知っている。●ゲームが好きだからゲームがどれだけ素晴らしいか延々話すことができる。