(Mon)こんにちは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!今日で7月終わり。本格的に合宿や1日集中練習など、始まりますね。今日は、練習中の休憩時間の過ごし方について。この暑さの中では、コーチたちもマメに休憩時間を取ってくれていると思います。休憩時間は、水分やエネルギーを補給したり、着替えたり、そして、身体を休める大切な時間です。(Tue)こんばんは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!少し、間があいてしまいました。夏休み部活シリーズ(笑)今日は、夏休み部活で気をつけたいこと1水分補給の仕方について、書きたいと思います。水分は、運動の発汗などで失う量を補給したいですよね。水分が、体内に吸収されるのには、30~40分くらいかかります。汗をかいてから、喉が渇いてから、水分補給するのでは、間に合いません。(Thu)こんにちは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。いつもご訪問ありがとうございます!さて、夏休み部活の持ち物、今日は水筒について、のお話しです。スポーツドリンクも、ゼリー飲料同様に、たくさんの種類がありますね。大きく分けて、エネルギー補給用はアイソトニック飲料、水分補給用はハイポトニック飲料、となります。この暑さの中、大きな水筒を1本、持参するとしたならば、ハイポトニック飲料を入れるのがオススメです。(Wed)こんばんは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!今日は土用の入り。(マッチのお誕生日でもあります!笑)夏土用は一番メジャーですね。ウナギを食べる丑の日ももうすぐです。実は一年に4回ある土用、この時期は調整期間。占いや風水の世界でも、無理をせず、足元固めの時期とされています。薬膳的に調整とは、やっぱり消化吸収を整えること。暴飲暴食を控えて、消化吸収を整える食事を心がけます。(Sun)こんにちは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!ますます暑さが増してきましたね。炎天下の練習は、無理は禁物ですよ~さて、こんな暑さの中、心配なのが、持たせるお弁当。手作りのお弁当を作っているお母さま方は、衛生面をしっかり考慮されていることと思います。(Fri)こんばんは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!明日から3連休、いよいよ、夏休みも間近ですね。この連休中も、中高生の部活はもちろん、少年野球やサッカーの練習もガッツリだと思います!お茶当番等、お付き合いのお母さま方、暑い中、本当にお疲れさまです。休日の練習時間は、普段よりも長くなります。(Mon)こんにちは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!暑いですね~しか、言葉が出てきませんね(笑)我が家はエアコンが2台故障して、厳しい夏の始まりを迎えております。昨日は、久しぶりに短大時代の友人たち4人で再会。久しぶりに懐かしく楽しい時間を過ごしました!ひとりの友人は3歳児のママ。(Sat)こんにちは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!今日も暑いですね~すっかり、夏がきた!という感じです。我が家の三軒隣りに、小さな産直所があります。農家さんが、採れたて野菜を一袋100円で分けてくださります。この時期は、きゅうりやトマト、なす、枝豆などの夏野菜がいっぱいです。枝豆が置かれると、朝8時頃でも、周りからたくさん近所の方が集まり、あっという間になくなります。(Thu)こんにちは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!九州地方を襲った大雨で、大変な思いをされていらっしゃる方々の映像を見て、本当に胸が痛みます。早く雨が上がりますように。心からお祈りしております。***最近、講座で声を張った後は必ず喉の調子を崩してしまいます。営業職の息子も、よく咳をしています。そんな時の強い味方は、百合根。(Tue)こんにちは。和み薬膳主宰の今藤さちよです。ご訪問ありがとうございます!今日はカルチャー府中店さまの講座でした。テーマは『生姜』“消化に負担をかけず、発散する”を心がけて、夏を元気に乗り切っていただけたら嬉しいです!来月は『蓮の実』のお話です。いつも、ありがとうございます。来週は薬膳コンシェルジュ協会の講義です。薬膳コンシェルジュ協会は私が学んだ母校です。薬膳をお伝えする活動をしています。大好きな陰陽五行の考え方を用いて、オリジナルの五行薬膳カウンセリングをしています。人気ブログランキング☆ありがとうございます☆メールフォームご意見やご質問はこちらからお気軽にお問い合わせくださいませ。