100の方法!痩せたいのに痩せられない!食べたいけど痩せたい!私が試したダイエット方法を紹介していきます。斉藤こず恵が成功したダイエット方法とはデブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちらテレビ番組を見ていてビックリしましたあの昔はかわいい〜子役で大人気だった、斉藤こず恵さんがダイエットに成功したというんです斉藤こず恵さんといえば、かなりの太っていましたよね見た目は、え〜何キロ?と思うほどでしたけど、実際の体重は84.5キロでした。録画していたので、早速チェック黒豆ダイエット黒豆ってやっぱり体にいいんですね朝と昼の食事の中に、黒豆を入れて、夜はお肉やご飯を黒豆料理にするという方法もちろん、それにプラスして運動もしなきゃいけないんですけどね。シャドーボクシングとか腰をクロスするという運動など、頑張っていました黒豆の皮に含まれている成分がいいんですって。アントシアニンといって抗酸化作用があるようです。たしかに、抗酸化作用があるという事が、ダイエットにいいというのは知っていました。黒豆にそんな成分があるというのは知りませんでした。彼女は、途中ちょっと怠けたりしてしまって、体重が減らなくなって・・・。太い下半身を寝ながら細くするエクササイズデブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちら何といっても、お尻や太ももが大きいのって嫌ですよねどうにかしたいっていつも思っていますでも、なかなか簡単には細くならないんですそこで、寝ながらできる簡単なエクササイズを見つけました確かに、この方法なら太ももの内側が引き締められるのかも・・・やり方はとっても簡単です。以前テレビでも紹介していて、女性芸能人とかもやってました効く〜とみんな言っていたのを思い出した〜仰向けに寝て両足を立てましょう。立てた両足の間にクッションをはさみます。そのクッションを両足の力で挟んだまま、腰を浮かせましょう。腰を浮かせたままの状態でしばらくキープします。これだけこれが、予想以上に結構キツイんですよね私もする前は余裕だと思っていたんですけど、実際にやってみると足がぷるぷるしちゃってでも、そこまであるだけに続けたらきっと効果がでると感じましただいたい、キープする時間は10秒くらい回数は10回を1セットです。あとは、自分の頑張り度合いで何セットするかを決めましょう寝る前にすると意外とぐっすり眠れそうですよ〜体を反らし時に、おへその辺りを見るようにするといいんですってその方が、お腹のシェイプアップにも効果的です。水で出来る簡単ダイエット方法で健康にもなれるデブ体質の私が、10キロのダイエットに成功した方法はこちらダイエットには水を飲むというのは大事ですよね何故かというと、新陳代謝を良くするためですついこの間、私の義母が脳梗塞で倒れてしまいました今思い起こせば、義母が倒れてしまう原因はいろいろとあったんですまず、水を飲まないという事。水を飲まないという事で新陳代謝も悪くなってしまうので、もちろん血流もよくありません。水を飲む回数が少ないから、トイレに行くことも少なくなります。結局、義母は血液の流れが悪くなって脳梗塞になってしまったのですそのほかにも、いつもきつ〜いガードルを着けていましたこれも血流が悪くなる原因です。下半身が結局血液の流れが悪くなってむくみの原因にもなります。よって、更に病気を発症させてしまう事になったのでしょう。健康の為にもそうですけど、代謝を良くすることはダイエットの近道でもあります。代謝が悪いと色々なダイエット方法を試しても効果が出るのに時間がかかってしまうからです。ダイエットに効果的な水分の摂り方というのがあります。それは、一気に飲み込むというのではなく、口に一度入れてから温めて飲むとよいでしょう。冷たいものでなく、あたたかい水分をとるのがベストでも、ジュースをのむのではダメです。それはご存知のとおり糖分が入っているから・・・まず、朝起きてからお湯を飲んで腸を目覚めさせてあげます。次に、1日のうちで意識しながら水分を摂りましょう。食事の前後と入浴前後にも必ず水分をとります。気になる飲まなくてはいけない水の量。目安としては1日2〜3リットルですから、500mlのペットボトル4本分という事になりますね。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。