for:Archives旬の野菜がたっぷり。ほうれん草と牛肉のクッパ県産食材使い切りレシピビタミンCたっぷり。旬の柿を大根とともにサッパリといただきます。県産食材使い切りレシピナーベーラーをモリモリ食べて、夏バテ予防。県産食材使い切りレシピオクラときくらげの食感を楽しんで。県産食材使い切りレシピゴーヤーで夏を乗り切ろう!ゴーヤーと牛肉のおかずサラダ県産食材使い切りレシピキムチと牛肉が食欲増進。夏にぴったり!牛肉とキムチのそうめん県産食材使い切りレシピジュワッとサクッと。キュウリの新食感♩おつまみにもキュウリのチーズ焼き県産食材使い切りレシピ彩豊かな簡単巻き寿司。恵方巻きにも♩まぐろの彩り裏巻きずし県産食材使い切りレシピ長ネギの甘みでホッコリする肉じゃがです。長ネギ肉じゃが県産食材使い切りレシピ豚肉と白菜でつくるトロットロの麻婆。県産食材使い切りレシピきのこタップリのヘルシーなマリネ。きのことエビのマリネ県産食材使い切りレシピスプレッタブルで炒める、ごはんのすすむおかず。鮭とほたてをメインに彩りよく仕上げます。明治ヘルシーだけど高たんぱく質。年末の疲れた胃腸にやさしい。秋のお弁当にもぴったり!まんまるサクっと。可愛いくて美味しいコロッケです。まんまるチーズコロッケ県産食材使い切りレシピご飯がススム!秋刀魚と玉ねぎを醤油ダレで絡めました。秋刀魚の揚げ焼き甘辛がらめ県産食材使い切りレシピスタミナ満点!牛肉と旬のジャガイモの炒め物。夏バテにも効く一品です。県産食材使い切りレシピごまの風味たっぷり、具だくさんのり巻き韓国風のり巻き県産食材使い切りレシピシンプルな味付けで素材のうまみが引き立つなつかしの味フレッシュトマトとピーマンのナポリタン県産食材使い切りレシピレタスでくるくる巻いて。マイスターインストラクターの資格を持つ料理研究家。ソムリエプロ、ベジフルビューティセルフアドバイザー、アスリートフードマイスター3級、アンチエイジングプランナー。簡単だけどおいしく、彩りのきれいな料理が好評。県産食材を使った料理や、パン、お菓子が得意。料理だけでなく、盛り付け、包み方なども工夫し、日々の料理に取り入れられるアイディアが支持されている。SAYAKA沖縄の風景や日常を趣味で撮り始める。現在フリーカメラマンとして活動中。