]109202最初は本当に短い時間、短い距離で良いんだよ。初日は自分にガッカリすると思うけど、翌日から明らかに体が変化する。不摂生してたほど数日継続したときの変化がすごい。10分でもいいから継続するのが大事。4~5キロ走る程度なら、3ヶ月くらいで可能になるはず。]109210走るのダルいし、膝痛くなりそうだから自転車ダイエットした。]109215左がアフターだろ。]109267ランニングだけではこうならない。それ相当の食事時制限により成し遂げられる。スナック菓子を極端に制限したりとか・・・。>>週刊ランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。FC2ブログテンプレート。