レースレポート2018年のコナスロットが獲れることもあり、強い選手が集まりました。昨年はかなり暑かったですが、今年は小雨で走りやすいコンディション。最高気温は28°Cほど。バイクコースが一部変わりアップダウンが増えて楽しいコース。30-34カテゴリー4位(昨年5位)★レースまとめチームメンバーは全員無事に笑顔で完走!落車・パンクが多かった中トラブルなしで元気に完走できてハッピーなレースでした。2名がエイジ優勝してKONAをGET!私はスイムエイジトップ、女子4位でフィニッシュ。バイクはマイペースをキープ。40k過ぎから腰に張りが。中盤〜終盤で数人抜かれ3位でランスタート。盛り返すつもりがビックリな身体の重さで我慢のラン。小雨でコンディションが良かったものの全く走れず練習不足を実感。遅くて悔しいけど、翌日はハムがしっかり筋肉痛。古傷の右足首も腫れているし、今ある力は発揮できたかなと。今年は全種目速くなり30分近くタイムアップしエイジ4位。来年は表彰台を目指します!ラン後半は胸が苦しくてベルトを下げてしまい計測できず。(腕&バイク用)MAVIC(ホイール/コスミックプロカーボン、バイクシューズ、ペダル、ヘルメット)TYR(トルクプロ、クリアゴーグル)asics(ダイナフライト2)アグレッシブデザイン(ファイター/日焼け止め)イオンドクター(リカバリーグッズ)グリーパーレイズ(シューズ紐)グリコパワープロダクション(CCDドリンク&ジェル、BCAA、オキシドライブ)OakleyBOMAラプレムトライスーツ(C4オーダー)ラプレムキャップ★レース前までのトレーニング10月の銚子トライアスロンのチームメンバーの走りに刺激をもらいちゃんとトレーニング開始!9月下旬は昔やった右足の捻挫箇所が痛くなってしまい20kも走れず。治療を受けながら走れる身体作りから。10月はラン240k走ることができ、140k以上のロングライドも数回できて、体重はレースまでに3kgほど落ちて走ることが楽になった。久々に練習をしてレースを迎えることができて、メンバーや治療の先生に感謝です。プーケット入りのフライト日程を間違えてしまい予定より早く現地入り。暑さの中でも走れるようになり、前日も快調に走れてレースがより楽しみに!★レース内容3:30起床。日焼け対策でアグレッシブデザインのファイターを塗り塗り。4:00朝食(ホテルにて)、そのままシューズなどをセッティング。設置されたライトで明るいので持参したヘッドライトは不要。5:50からみんなでストレッチ&アップ&コースチェック。4:45トランジションエリアオープン6時はまだ薄暗いブイのチェック!6:20にプロスタート。6:30からエイジは申告制で男女関係なくローリングスタート。アップをしていたので並ぶのに出遅れ、トップから2分後にスタート。バトルはないが、たくさん抜いた。ブイの背が低くあまり見えない。ブイが見えないまま泳ぐのは不安なので連続ヘッドアップでしっかり確認。昨年より1分早くフィニッシュ!5秒おきにローリングスタート人にはつかない!自分の力で泳ぐ!今回のトランジションエリアはかなりタイト。学生レースを思い出す。笑フィニッシュゲート手前あたりと覚えて問題なくバイクスタート。乗りながらバイクシューズを履いたら、ストラップが抜けてしまったが焦らず通し直す。レース中なにかはアクシデントが起きるので冷静に対処。序盤20kくらいはアップダウン。昨年とはコースが変わり、事前に下見をしていたので問題なくクリア。落車した人が多かったようで、後ろの方が歩けと言われたそうで、、逆に危ないと思う。全体を通して落車・パンクが多かったがツアーメンバーは全員無事に完走!これが一番嬉しいこと。早くも40k過ぎから腰が張ってきて、ダンシングしてストレッチを挟む。練習じゃ張らないのに、、やはりレースはなにかある。原因はプーケットに来て110k乗った日のラストで土砂降りになり、バイクの水を抜いた際にピラーに印を付けなかったので高さが変わっていたのかも。雨に降られた110kライドでは腰は問題なし。レース2日後のリカバリーライド105kでまた90kから腰が張ったのでたぶんサドルの高さが原因。60kまではエイジトップ。その間は男性にピューーーンと抜かれまくり。85k過ぎから女性3人くらいにもピューーーーーンと抜かれる。ランで抜き返そうとマイペースを維持。毎回ランでお腹や胸が痛くなってしまうので補給に注意した。涼しかったので身体にはあまりかけずに済んだ。4回エイドがあるうち4回目でスポーツドリンクをもらう。そのボトルを応援してくれた少年に渡したら喜んでくれた^^1、2回目のエイドは下り基調の箇所にあったので登りのところにしてくれたらいいなと。3回目のエイドでは前にいた男性がボトルをもらうのに失敗して私がもらう分がなくなりスルー。ボトルを取れないことを想定しておくことが必要。補給はCCDドリンク500mlとエイドのスポーツドリンク少し、CCDジェルをボトルに入れたものを1.5本分くらい。エイジ3位でランスタート。スタート後、ゼッケンベルトを確認すると片方取れている。走りながら付け直すが上手くいかず止まって直す。ここは焦らずに良いレストと思うように。寝起きランのような感じだったので、しばらくしたら軽くなることを願ってピッチを刻む。コースは10kちょいを2周回。1周はエイドで止まらずキロ4:50以内をキープできていたが、後半はエイドで止まって身体に水をかけて身体を冷やすもペースも上がらずキロ5:20くらいまで落ちる。補給はなしで水のみ口に含む程度。キツくなった時、メンバーの走りやセッションのことを思い出し、力をもらいながら気持ちだけは切れないようにプッシュ。本当に力になりました。走れるかなと思っていたけどこれが実力。すれ違う仲間と声を掛け合うことができてすごいパワーをもらいました。ありがとうございました!前半はそこそこでフォーム・ピッチを意識!圧勝の走り!ランで追い上げ!また来年勝負っ!セントレアより30分短縮!貫禄の走り!全員笑顔でフィニッシュ!レース後はクールバスでアイシング。冷えすぎて&小雨で寒くなってしまいました。マッサージ、ビールはフリー!アワードではビュッフェスタイルのランチ。どれもすごく美味しい!去年は全然食べられなかったけど、今年はお腹いっぱい食べられて大満足。ビールも一緒に冷やしてます!盛り盛りいただきました!ラプレムからは2名エイジ優勝をされて輝いていました!KONAもGETされてツアーでのサポートが少しでも役に立てたなら嬉しいです。私は昨年5位、今年4位。来年は3位以内で表彰台に登れるように頑張ります^^特に稲田弘選手はどこにいても注目の的!みんな長く続けることの大変さをわかっているからこそ憧れるのでしょう。レース翌日も速くなるためスイムレッスンをしました。レースまであと4日!今日は軽く3種目!午後はゆっくり休んでレジストレーションの予定です^^タンヤプラをとても気に入ってくださいました!まずはバイク。遠征でバイクが壊れてないか?確認しながら。レースのコースを少しだけ走って下見。続いてラン体調を確認しながら。暑さを確認しながら軽ーく3キロ。最後にスイスイスイム♪ダウンがてら500mぐらい。昼過ぎにタンヤプラからオフィシャルホテルでもあり、レジストレーションやスタート&ゴールの会場でもある5星ホテルのアンサナへ移動♬ココが大会期間中の宿となります。ゴージャスなホテルです。チェックイン後、レジストレーションへ。GOLD✨エキスポでは各メーカーのブース♬IRONMANグッズがたくさん売ってました♬メカニックもバッチリです。レース前日&前々日は大盛況で大行列でした((+_+))バッチリ👌スイムコース&トランジションエリアをチェックへトランジションエリアも設営中。今日も安定のべタナギ♬スイムからバイク。トランジットを事前に確認することは大切ですね。明日はレースと同じスイム会場でOWS。バイクコースを車で下見。軽くランコースを走って下見。暑さにだいぶ慣れてきました今朝は薄曇り。モーニングラン10k&スイムからスタートまずはウォーキングから。定番の7キロループコースへ葉っぱたちも汗かいていました!タンヤプラの陸上競技場のトラックは500m!数えやすい。レースシューズはasicsのダイナフライト2で!朝の割にはそこそこ走れて一安心。隣はロンドンオリンピック銀メダリストのリサ・ノルデン選手。宿泊しているガーデンエリア。静かでゆっくり過ごせます^^ハーブティーが飲めるライブラリー。イオンドクターで脚ポカポカケア♪リラックス~ゆっくり休んでから、夕方はレースイメージでRUN!ここ2ヶ月で少し身体が軽くなって走るのが楽しい♪シューズと身体の感触を確かめながら8kペース走。悩みに悩んでオレンジに🍊シューズ紐を変える時、いよいよレースだなーと気持ちが高まります!やり方にこだわったら1時間くらいかかりました。暑さピークではなかったけど、暑い中でも走れるようになってきました。バイクコースの下見に行きました今朝も晴れ♬タンヤプラのバイクセッションに参加。昨日に続いてIRONMAN70.3THAILANDのバイクコースの下見へ。馬!スイム会場チェック安定のべタナギプラスアルファーでサイクリングDHポジションを確認しながら。夕方はタンヤプラのプールでリカバリースイム♬50mの外プール。クールダウンに最高です。11/19朝のタンヤプラ。穏やかでしたよ~ファミリーマートで小休憩。バイクショップ♬レンタルもやってるみたいですね。豊富な品揃え~値段は日本と大差ないかなーラグーナエリアからも近くて便利ですよー♬ちなみにメカニックは常時不在でメンテはやってないみたいです。スタート後5キロ地点。下りコーナーもタイト要注意!!!20k、ナイトンビーチを通過しますカラフル〜🤩ハイウェイを北上。今日はIRONMAN70.3THAILAND2017のNEWバイクコース全部走りました。去年の往復平坦コースからピリッと坂有りコースに変更!なかなかハードですが、海が見れてこっちの方が変化があり楽しい♪コースに出るまで5kあるので、プラス約10kで103k乗っています。グラフ(高度)の真ん中過ぎからレースはスタート。一気に115mくらいまで登ります⛰その後は平坦基調です!宿に帰ってから、軽くラン&スイム。暑さに少しずつ慣れてきました!夕方は涼しい!昼間が怖いクールダウン〜ナイトプール楽しい夕飯はいつものおばちゃんのローカルレストランへ。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。