・仰向け・うつ伏せ・横向き(右・左)人生の約1/3を占める『睡眠』。出口が右向きの為、消化をスムーズにする寝方といえます。逆流性胃腸炎の方や胸焼けする方は避けた方が良い姿勢です。身体の左側は老廃物を排出したり、細菌を退治してくれるリンパが支配している側です。こちらを下にして眠るとリンパ液の循環を高めるため『老廃物を排出するのに最も良い姿勢』といわれています。方は避けた方が良い姿勢です。【うつ伏せで寝る】いびきの軽減、安心して寝れるという方が多いうつぶせ寝ですが、胸や横隔膜に圧迫がかかるので呼吸に影響し心臓にも負担がかかります。内臓への圧迫がないためスムーズな寝方といえます。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。