自分をほめてあげたい。標高1000mが私の体にどのような影響をもたらしたか。ガーミンの記録で比較してみましょう。キロ4:50くらいのペース。キロ4:35くらいのペース。走るペースが一定ならば、心拍数は徐々に上がっていくのが普通です。グラフ2のトレーニングの時の心拍数のグラフがまさにそれです。その理由は、体内深部の体温が上昇すると一般的に心拍数は上がるからです。走っているにもかかわらず、6kmくらいの地点で心拍数が最大で200を超えています。このときキロ4:50ペースなので比較的楽に走れるペースでした。したが、体の感覚としては苦しくもなく、だるくもありませんでした。ありますが、この日はそういった変な動作ではありませんでした。グラフ1の心拍数の推移は、このような動きで説明がつきます。値だったにもかかわらず、結果としては想定内のペースで走りきれました。上がることで、体内への酸素運搬はできていた」と考えられます。以上を踏まえると、標高1000mでは、数分くらいタイムへの影響はあるのかもしれませんが、大きな影響はなかったと言えると思います。