柿木さんのトレーニング教本である。知る人ぞ知る、のか実はよく知らないのだが、本書の著者の柿木克之さんは現在、日本における自転車競技でのパワートレーニング、その第一人者として活躍されている方だ。いった認識で本書を手に取る人は、やはり具体的なパワートレーニングの内容を期待するのではないかと思うが、そんな意識で本を開くと、読者はたぶん面食らうことになるだろう。本書の内容は、ほぼ座学だ。ロードレースは何をもって「強い」とされるのか、その探求のアプローチからパワーメーターが導入されていくストーリーや、自転車競技に関わる代謝の基礎知識が示される。Threshold:乳酸蓄積閾値)という指標とその測定方法が紹介され、トレーニングの「効果」つまり目指すべき方向性の定義などを経て、本の半分に届こうかというタイミングでやっと、パワーメーターを用いた具体的なトレーニングメニューに関する記述が始まる。メニューと言っても、あくまでトレーニングの最小単位と、その組み合わせに関しての考え方が示されるのみだ。実際のトレーニングに関しては、読者が目標と環境に照らし合わせて、ある程度考えた上で実施する必要がある。本書のタイトルにある「フィロソフィー」とは「哲学」の意味だ。学問的定義にもとづくなら、哲学とは「よい思考をもたらす方法について考えるもの」であり、「よい思考そのもの」とは異なるもの、なのだそうだ。本書も「効果的なトレーニングを行うための考え方」を示したものであり、「読者にとって効果的なトレーニングメニュー」を直接示したものではない。それは読者自身が考えるものであり、まさにそれはタイトル通り「哲学」であると感じた。何だか難しい話になってしまったが、本自体は簡潔な文章と多くの図示によって、読み進めやすいものになっている。内容はなかなか刺激的だ。「乳酸=疲労物質」というかつての常識を崩してみたり、最新トレーニングの本であえて語られる根性論などは、痛快ですらある。実際の現場で疑問に思われるような事や、注意点なども的確に押さえてあり、そこは豊富な実践例を持つコーチとしての経験が生かされている。読んで全てを読み解くのは難しいだろう。実践の中で何度も繰り返し読み直すことで、より深い理解と発見が得られる、そんな一冊だと感じた。自転車競技に関わるコーチであれば、ぜひ一度は目を通してほしい本だ。選手も読んでみて損はない。この内容で税込み1575円は安い。広告お問い合わせショップナビ掲載プッシュ通知に関して掲載されている記事・写真などコンテンツの無断転載を禁じます。