*愛知県の開業カウンセラーの日記。カウンセリングルームmine(マイン)http://www.say-hello-mine.comを開業しています。長閑な田園地域にある、のんびりホッとして頂けるカウンセリングルームです(^-^)面談・電話カウンセリングやメール相談、パステルアートセラピーで自分の人生を自分で決めて、自分の足で歩いていけるよう温かい関心を持って支援していきます。(01/14)頑張らない介護へ。人間ほどには悩んでいる様子はないんだよなぁ。人は大脳が発達しすぎて、本当はとっても単純なことさえもあれこれ難しく考え込んだりしてしまう動物なんだろうなぁ。庭にやってくる彼・彼女たちをぼ~っと眺めながらそんなことを思う今日この頃。>>>さて、この「悩む」ということ。最近の自己啓発ブームで、「悩む」「迷う」「苦しむ」「悲しむ」・・・ということが必要以上に悪者扱いされているような気がしています。誤解を恐れずに書くといつもいつも常に頭の中や心の中が、ハッキリ・スッキリ!!なんていう状態だったとしたら私はそっちのほうが少し心配になったりするのですが。「人間」なんですから。悩んで迷って当たり前だし、苦しかったり悲しかったりしたってそれは当り前の反応で、そして心は揺れるもの。悩む自分、迷う自分、苦しんでいる自分、悲しんでいる自分は楽じゃないし、楽しいわけじゃないし、嬉しくもないことだけれど、でもそんなに自分で思うほど、ダメなんかじゃないのですよね。悩んだり、迷ったり、苦しいと感じたり、悲しいと感じたりするのにはちゃんとその人にとっての大切な意味があるのだなぁ・・・とよく思います。怪我をしたときにカラダが「痛い」と感じてくれるから怪我してることに自分が気づける・・・のと同じように感じることは、何か大切なメッセージを私たちの意識に伝えてくれているのではないかなぁ。同居していた義母が硬膜外血腫で入院したのはもう何年も前のことになります。畑に行くと出て行ってからしばらくして近所の人が「おばあちゃんが倒れた」と呼びにきたことを昨日のことのように覚えています。立てない、支えがないと座れない状態になってしまいました。病院の先生や看護師さんたちからは『家で介護するのは大変だから、、』と、転院を勧められたのですがどうしても家に帰してあげたくて、在宅介護を選びました。私も、最初はとても不安でした。在宅で、、とは決めたものの、いったいどうしたらいいんだろう?手続きとかはどこで何をしたらいいの?在宅で介護するのに必要なものって、、??費用はどうしよう、、、わからないことをわからないままグルグルと思い悩んでいても不安は募っていくばかり(^^;たまたま友達が介護士をしていたことや病院で同室だった、我が家のおばあちゃん以上に大変そうな方のお嫁さんがとっても前向きな自宅介護をされていて『病院よりも家にいてもらった方が安心だし楽なのよ♪』と笑顔でおっしゃっていたのもあって私の心構えもどんどん前向きになっていきました(^-^)☆おばあちゃんが帰ってきてから心掛けたこと。1.誰になんと言われようと、『介護は大変』と思わないでいよう。大変かどうかなんて、やってみなくちゃわからない。(『認知』の仕方でこんなにも人間は気持ちが楽になるんだなぁと、身をもって知りました)2.自分で何もかもやろうとしない。家族みんなで介護しているんだという気持ちを持ってもらう。退院する前からそのことについて家族としっかり話し合いました。(介護の担当チーフ(笑)は私だけど、皆もその時にできることをやってもらう)3.自分や家族だけで何もかもやろうとしない。仕事を辞めておばあちゃんの介護に専念しようか、、と迷いましたがデイサービスやヘルパーさんを利用させてもらって、私は仕事を今まで通り続けることにしました。おばあちゃんの口座から費用を引き出すことができなかったので(キャッシュカードがなかった)介護費用はすべて夫と私からの出費になりましたが、それでも今までとなるべく変わらない時間を過ごせたことは精神的にものすごく良かったと思っています。(お金を取るか、精神的な安定を取るか。介護は先の見えない長期戦です。4.おばあちゃんにも我慢してもらうときは我慢してもらう。これが一番大切なのではないかと私は思っています。介護する側が『100%自分の責任で頑張ろう』と思ってしまうと、いつしか『被害者意識』が芽生えます。介護は自分のやったとおりの成果がなかなかでないものです。育児とは正反対の方向へ進んでいくものだ、、と思っておいたほうがいいかもしれません。認知症の進んでいく人に、『どうして私の言ってることがわからないの!』と感情的になってしまったりしてしまいます。これらは全て、100%自分の責任で頑張ろうとしてしまった結果の『被害者意識』からきているものです。介護をしようと決意したとき『私にできることはやろう』と決めたのは自分のはずなのに、いつしかそれを忘れてしまいます。介護される側の人にも我慢してもらいましょう。デイサービスを嫌がる人にも我慢して行ってもらいましょう。オムツなんて嫌だ!と言う人にも我慢してもらいましょう。(オムツをとってしまう人用のパジャマもあるそうです。※頑張れば介護用トイレに座れそうな人には頑張ってもらいましょう。それでも夜はなるべくパンツ式オムツにしてもらうといいと私は思います。ショートステイ(短い期間入所させてもらえる)にも我慢して行ってもらいましょう。心に罪悪感を感じてしまうかもしれませんが、それはそれとして大切にして、それでも我慢してもらいましょう。5.何でもいいから『よしっ♪』と思える何かを持つ。わかりにくいですよね(^^;えーっと、私の場合なんですけど『紙オムツをいかにまっすぐ正確にあてることができるか』ということにこだわって上手くいったときには『よしっ♪』とガッツポーズをしていました(^-^)なんでもない単純なことなんですけど、たったこれだけのことでオムツ替えが少し楽しくなりました。それと、『いかにお値打ちで横漏れの少ない夜用オムツを入手するか』にもこだわりました。いいものが見つかったときは『やったぜ、ベイベー♪♪』という気分になりました(^-^)そんなことを毎日聞かされる夫はどう思ったか知りませんが(笑)、介護でくたびれていつも毒を吐いてるみたいな奥さんよりもずっと良かったんではないかな。介護する側の被害者意識からくるイライラは、必ず介護される側にも伝わります。なると、認知症の人はとくに症状がひどくなったりしてしまいます。悪い感情の悪循環で、皆が被害者意識を持ったままなんとも暗く重たい毎日になってしまいます。要はバランスだと思うのです。介護される人も含めて家族全員の『持ちつ持たれつ』だと思うのです。我慢してもらったら『ありがとうね』という感謝の気持ちを持つこと。それがとっても大切です。嫌がる人に我慢してもらうなんて、私にはとてもできない、、、と思う人がいるかもしれません。その考え方(認知の仕方)をほんの少し変えてみると噛合わなかった歯車がうまく回りだすこともあるのです。やらずに苦しむより、やってみてから考えてみませんか?それでどうしてもダメだったら、またそのときに考えればよいのです。ケアマネージャーさんや介護士さん(百戦錬磨のプロです♪)にどんどん相談に乗ってもらいましょう。インターネットの掲示板で同じような状況の人と話してみましょう。介護問題も扱っているカウンセラーに気持ちを聴いて貰うのもいいと思います。『こうであるべき』という気持ちをほんの少しとっぱらってみませんか?それだけで随分気持ちが楽になって、あなたの笑顔でいる時間が増えます。~2005.10月のブログより恋愛のはじまりは楽しい。輝くような季節を、いつのときも自分に運んできてくれる。自分で自分を抱きしめてあげたいくらいになる。その人と一緒にいられるだけでドキドキときめいてその人の声を聞くだけで心が温かくなりその人にかかわる全てのものに触れるだけでなんて自分は幸せなんだろう。恋愛は、世界中のものすべてをバラ色に変えていく魔法のようだ。『恋愛の神様』は、いつもいつも優しいわけではなくて悲しみや孤独も一緒に運んできたりする。始まりの頃のときめきがなくなってこの恋をどうしようか思いあぐねている人もいる。叶うことのない恋を選んでしまった人もいる。楽しかったはずの恋愛なのにいつのまにか悲しみや孤独や苦しみに変わっていってしまうことをきっとたくさんの人たちが知っている。『その人を好きになったこと』を、悲しまないで。悲しかったこと、孤独に思ったこと、苦しいと感じたこともすべて後悔しないで。あなたが自分の意思でその恋をどうしていくのか決めたときから、きっとその恋は、あなたにとっていいものに変わっていくよ。終わってしまう恋でも始めることさえできなかった恋でもきっとあなたを素敵な人にしてくれる。これでもかって言うくらいたくさん泣いたら、さあ、涙を拭いて。この恋をどうするか自分の心に決めていこう。『恋愛の神様』は、立ち上がろうと心に決めたときからあなたに手を差し伸べてくれるのです。私もそんなことをずっと思いながら子育てをしてきました。子どものことで誰かに何かを少しでも言われたらまるで自分を責められているように辛くて上手くいっていない現実とのギャップで不安で不安で押しつぶされそうになっていました。『なんとかしなければ、この子は幸せに生きていけないのではないか』よその子どもではなく、自分の子どもであるからこそ親であるからこそ、そう思ってしまう。大人になっても幸せに生きていって欲しくて『今を何とかしなければ、、、!』と思ってしまう。そんな、お母さん、お父さんの気持ちまったく同じではないかもしれないけれどわかります。>>>同じような環境で、同じように子育てをしていても思うようにいかない親子もやっぱりいるのです。上手くいかなくて毎日毎日悩んでいるお母さん、お父さん、どうかあまりご自分を責めたりしないで下さいね。心にゆとりがなければ、たとえ我が子であっても優しく接することなんて、なかなかできないですよね。『おおらかでいなければ』と思ってもそんなふうに思えないことだって人間だからあると思うんです。昔の人たちは、たくさんの人たちの知恵と工夫と愛情で子育てをしてきました。一人で子育てをしなければ、、と思わなくても大丈夫。助けを求めていいのです。いっぱいになったあなたの心に少しずつゆとりの隙間が空いてきたらきっとお子さんの心も見えてきます。今、何をしていくかが見えてきます。不思議とお子さんも変わってきます(^-^)子どもが自分を好きでいられるようにたくさんの人たちと工夫しながら育てていけばいいのです。自分を好きでいられるということが生きるための大きな力になるのです。お母さん、お父さんもご自分のことをそんなに責めないで。お母さん、お父さん自身の心を労わって下さいね。子育てこだわりの視点から見えてくるもの私は長いこと、事務の仕事をしてきたのですがいろんな人たちが集まっている事務所では毎日いろんなことが起こります。前者からしてみれば『そんなことにいちいちきっちりしてたら時間がもったいない。わかりゃいいんだ、わかりゃ』と思っちゃったりするでしょうし後者からしてみれば『そういうことをきっちりしとかないと、気持ちよくその後の仕事をすることができないじゃないか。正確さ(美しさ)、スマートさが重要なんだよ』ということなんだろうなぁ~と思います。どちらの考えが正しくて、どちらの考えが間違っているということではないんですけどお互いの『こだわり』のある場所が異なっているので「なんだよアイツ~」なんてことになってしまうんだと思います(^^;人にはいろんな『こだわる視点』があることを頭の隅っこにちょこんと置いて周りの人たちを観察してみると憶測で相手の行動を自分と関係付けて、勝手に憤慨していたことに気づいたり人間観察が面白くなったりするんじゃないかな。