つくば市で腰痛・肩こり・スポーツ障害でお困りの方はつくばねはりきゅう整体院へ。熱中症対策!こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!_まだ梅雨が明けていないですが、今日はじめじめと蒸し暑いですね。日陰をつくる!夏の暑い日差しを直に受けてしまうと、体温が上昇して、熱を下げるために汗として大量の水分が体から失われます。脱水が起こることで血液の流れが悪くなり、脳や筋肉など体の器官に栄養が行き渡らなくなり、体温の調節ができなくなったり、筋肉が痙攣したりシビレが起きたりしてしまいます。水分をこまめに摂取する!気温が高いと、体の熱を発散させるために、大量の汗をかきます。汗としてたくさんの水分が体から失われると、血液がドロドロになり巡りが悪くなり、栄養が行き渡らなくなってしまいます。1日に必要な水分量としては、1.5~2リットルを目安にこまめに摂取するのがポイントです!一度に大量ではなく、『こまめに』これが大切です!_夏本番間近ですが、急に熱くなると体も慣れていないので、熱中症になりやすいです。室内でも熱中症は起こりますので注意してくださいね!__季節の変わり目は体調に変化が現れやすいので、不調がでたら無理をせず体のケアをしていきましょう!_当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。矯正で姿勢が変わる!骨盤・姿勢の矯正ならつくばのつくばねはりきゅう整体院にお任せください。1月19日はセミナー参加のためお休みになります。