ごーやたんムキムキロード~理想の体を目指す~スマートフォン用の表示で見るごーやたんムキムキロード~理想の体を目指す~色々考えたあげく、ダイエット専用のブログを立ち上げることにしました。ダイエット報告の記事を更新します。2018-08-15二の腕だるだるをなくそうと筋トレしたらお久しぶりのブログ更新です。振袖と呼ばれることも。去年から体力作りとストレス解消の為にキックボクシングをしております。最初は週1ペースでちょっとボクササイズ感覚でやれればいいかなーと思っていたのがですね、はまっちゃって今は週2から3ぐらいのペースでやっております。...バンテージ、いいよ2017-11-21冬の体脂肪率についてダイエットおはようございます。前回のブログ更新から期間が空いてしまいました。9月にはプロレス観戦のために大阪へ、10月にはプロレス観戦のために宮古島へ行ってきました。10月まではまだまだ湿気が多く気温も高かった沖縄ですが、11月に入り気温も下が...冬の体脂肪率について2017-09-285月から9月までを振り返る・下半身が痩せたみたいこんにちは、ごーやたんです。ブログを全然更新していませんでした。プロレスと筋トレの事で頭がいっぱいだったからです。こんなにプロレス楽しんでいいのかっていうぐらい、プロレス観戦を満喫しました。このとこ...5月から9月までを振り返る・下半身が痩せたみたい2017-08-03三半規管が弱い様子ダイエットこんにちは、ごーやたんです。気づいていましたが、自分の致命的な弱点が分かりました。この記事を読んで、早速試してみました。週3回ジムに通っているのに体力が80歳のおばあちゃんだったらシャレにならんな~と思いつつ片足立ちを試...三半規管が弱い様子2017-08-037月のダイエット報告まとめ・8月も順調な滑り出しダイエットこんにちは、ごーやたんです。7月は体脂肪を減らすべく、有酸素運動と筋トレを組み合わせて頑張っていました。あれ、体脂肪率...7月のダイエット報告まとめ・8月も順調な滑り出し2017-07-227月のダイエット報告。体脂肪減ってきた!ダイエットこんばんは。6月5日から始めたダイエットシリーズです。ゆるゆると更新をしているこのブログ。自分のための記録ブログみたいなものです。第一段階は50kg目標で6月20日に達成。その後1kgぐらいは増えましたが、第二段階の目標である体脂肪22%台に向け...7月のダイエット報告。体脂肪減ってきた!2017-07-02有酸素&筋トレの効果はばっちりダイエットおはようございます。6月5日から気合いを入れて始めたダイエット。体重は52.4→49.9と減りましたがその後少し炭水化物を増やしたところ、51kgまでは増えました。その後50kgから51kgの間をうろうろしています。今は体脂肪を減らすことに専念する為、有酸素...有酸素&筋トレの効果はばっちり2017-06-27体脂肪を減らすにはやはり有酸素運動ダイエットおはようございます。6月5日に52.4kg、6月21日には49.9kgと短期間で体重2.5kgを落としましたが、少し食事を戻したら1kgはすぐに戻ってしまいました。確実に体脂肪は減っています。先月まで、27%台をうろうろすることが多かった...体脂肪を減らすにはやはり有酸素運動2017-06-206月20日の日記・第一段階クリアですダイエットおはようございます。先週は調子に乗ってジムに3回行きました。2日連続で通ったところ、腰回りの筋肉痛が襲ってきました。今日も夜からワークアウトです。6月5日から炭水化物も控えてビールも飲まずダイエットに励んでいま...6月20日の日記・第一段階クリアです2017-06-076月7日ジム(道場?)明け翌日ダイエットおはようございます。昨日はジム(道場?)の日でした。先週は週1しかいけず、食べ過ぎとむくみにより一時は52.4kgまで増えました。体の線は緩んでいる感じはしません。52kgオーバーはやばいと思い、5日月曜日から昼と夜の低糖質ダ...6月7日ジム(道場?)明け翌日2017-05-315月31日の日記、そしてプロテインについてダイエットおはようございます。昨日はジム(道場??)の日でした。運動をした翌朝はなぜか体脂肪が増えています。残念なことに、昨日はでかいクッキーを自作し、食べてしまいました。危険なクッキー作ってしまった。...5月31日の日記、そしてプロテインについて2017-05-275月27日の日記ダイエットおはようございます。ジム通いを始めましたが、先週は1回、今週はようやく2回行けました。どんなトレーニングをしているかは内緒です。そんなハードなジムではありません。前回は52.3kgから51kgと驚異の...5月27日の日記2017-05-20寿司より焼肉の方が太らないダイエットおはようございます。昨日もブログを更新していませんでしたね。昨日は51.7kg、27.5%とまた少し増えていました。その原因は、前日の焼肉です。誘われたので断れませんでした。食べる時間が5時台と比較的早かったことと焼肉という...寿司より焼肉の方が太らない2017-05-17ジムの翌朝ダイエットおはようございます。昨日は雨でしたがジムへ行ってきました。雨だと人が少なくてマイペースで体動かせると思ったけど、逆でした。こなれた人が多く、肩身が狭かったです。やった...ジムの翌朝2017-05-16意図せぬ朝ごはんのメニューダイエットおはようございます。休みの日の朝は気持ちがゆったりしていいですね。朝食代わりの豆乳を飲んで落ち着くつもりだったのに、冷蔵庫を開けたとたんなぜかポークが入っていたタッパーの蓋が開いて、冷蔵庫内でこぼれてしまいました。その為...意図せぬ朝ごはんのメニュー2017-05-15母の日の翌日の体重とアメトーークガリガリ芸人を観た感想ダイエットおはようございます。昨日は母の日だったので、食事に行ってきました。外食のときには食べるしかない!という考えのため、カロリー制限されたようなメニューではなく、小丼が2種類選べるよくばりなセットを頼んでしまいました。天丼とネギトロ丼、そして...母の日の翌日の体重とアメトーークガリガリ芸人を観た感想2017-05-14ひっそりダイエット再開・今朝の報告ダイエットおはようございます。体重・体脂肪報告します。自主トレもほぼしていないので変わりません。今日は母の日なので夜...ひっそりダイエット再開・今朝の報告2017-05-13無事筋肉痛治まるダイエットおはようございます。今朝の体重・体脂肪は51.8kg、26%でした。昨日もジムのクラスがあったのだけど、筋肉痛とちょっと疲労があったので参加は見合わせました。スケジ...無事筋肉痛治まる2017-05-12太りました・その原因は?ダイエットブログも2ヶ月以上放置。50kg未満でずっと保っていた体重が、今は52kgです。2kgと思うかもしれませんが、この2kgが大きいんです。体脂肪も25%から26%を表示することも。太った...太りました・その原因は?2017-03-02腕立て伏せと頭痛ダイエットおはようございます。2月は食べ過ぎと運動不足が祟り、久々の50kgオーバーしました。不安定な天気が続きそのせいで頭痛、そして少々膝の痛みもあったため走るのは控えていました。前より体動かしているのに、体脂肪はなかなか減らん。自分用に取りあえず記録。筋...体脂肪を落とす方法:自分用のメモ2017-02-05土曜日の気の緩みこんにちは、ごーやたんです。ランニングは1週間に3回くらいのペース、最低3kmで続けています。農作業も始め、毎日心地よい筋肉痛があります。食事制限も続けているのですが、どうしても土日に運動量が減って食事量が増えるせいかなかなかうまくい...土曜日の気の緩み2017-01-18ランニング続いてますこんにちは、ごーやたんです。今年に入ってウォーキングではなく、ランニングを始めてます。1日越しのペースですが、最初は3km走るのに25分かかっていました。このところ、20分を切るようになっています。走り始めはキツいけど、1.5km過ぎた辺りから...ランニング続いてます2017-01-09ランニングを始めましたおはようございます。1月3日からランニングを始めました。初日はペースが分からなくて1.5kmしか走れなかったけど、ペースを落としたら3.0km走れるようになりました。平日は通勤で歩いてい...ランニングを始めました2017-01-04正月太りでリバウンド?と思いきやこんばんは、ごーやたんです。クリスマス前に48kgまで落としたけど、年末年始に食べ飲みしてたらあっという間に戻りました。3歩進んで3歩下がっています。測定ミスかなと思って測り直...正月太りでリバウンド?と思いきや2016-12-24ダイエット実は継続中でしたダイエットこんばんは。ダイエットブログもかなり長らく更新していませんでした。最初の目標である50kgを達成してからというものの、その後はほぼ体重をキープするだけ。約1ヶ月前に久しぶりに気合を入れて減量に励みました。筋ト...ダイエット実は継続中でした2016-11-23400ml献血に行ってきた(ダイエットは停滞中)こんにちは。お久しぶりぶりのムキムキロード更新です。最初の目標である50kgを達成してからというものの、どうもやる気がでない。筋トレもサボり中、たまに思い出したように腹筋をする程度。飲んだり食べたりも結構していて、リバウンドが心配ではある...400ml献血に行ってきた(ダイエットは停滞中)2016-09-14ダイエット時の皮あまり問題について今朝体重を測ると、またまた減っていた。体重48.4kg、体脂肪はちょっと増えて24.7%。去年の3月は体重63.6kg、体脂肪35.4%。1年半で約15kg痩せたことになる。体脂肪も10%ちょっと減っていることからも分かるように、体を動かすようにはしている。...ダイエット時の皮あまり問題について2016-09-048月ダイエット結果報告・ゼロカロリーはおいしくないダイエットこんにちは。ダイエットブログもサボりがちですが、なんとかキープはしています。8月のダイエット報告を簡単にします。7月は40kg台を記録したこともあったのに月末に少し食べ過ぎ、50.7kg、23.6%で終了。8...8月ダイエット結果報告・ゼロカロリーはおいしくない次のページスポンサーリンクプロフィールid:go-yatan色々考えたあげく、ダイエット専用のブログを立ち上げることにしました。ダイエット報告の記事を更新します。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。