時には、大きく深く呼吸しよう!生き物は「息物」とも書くらしい。息は自分の心の状態と書く。心の状態が悪いと病気になる。病気が重くなると呼吸が浅くなる。昨日のブログに書いた話に通じる。求めすぎるから病気になる。気をもむから病気になる。出せばいいと・・・・。ところで、大きく深く呼吸するとどうなるか?ラジオ体操の深呼吸とは少し違う。横隔膜を意識して使うところが違うのだ!1、横隔膜の上面は、心臓と肺に接触していて2、横隔膜の下面は、肝臓、腎臓、すい臓、脾臓と接している3、人間の重要な臓器と接触している不思議な筋肉である。4、横隔膜を動かすとそれらの臓器のマッサージになる。5、横隔膜が不思議な筋肉の理由は無意識でも動くし、意識して動かすこともできるところ。横隔膜呼吸とは息を吐くとき、腹筋を収縮させて胸郭を閉じながら横隔膜を上げ息を吸うとき、胸郭を開きながら横隔膜を下げる。すれば肺に酸素をいっぱい吸って、お腹の中の臓器がマッサージされる。習慣化されれば随分と違うのが想像できる。歩くときに、歩調に合わせてするのもいいかも・・・。メッセージを入力してください。