ダイエットダイエットをしたいけれど、なかなか痩せないという方は、一度エステを受けてみてはいかがでしょうか。エステを受ける前よりも見た目が細くなるかもしれません。継続することで痩せやすくなる効果も期待できるでしょう。今回の記事では、エステで本当に痩せられるのか、おすすめのエステサロンなどについてご紹介します。■まとめエステで痩せれるの?そもそも、エステで本当に痩せることができるのか疑問を感じている方もいるのではないでしょうか。ダイエットによって痩せる仕組みを確認してから、エステで痩せるのか検証していきます。ダイエットによって痩せる仕組み消費カロリーに対して摂取カロリーが大きい場合、糖質や脂質が脂肪として身体に蓄えられます。このような状況が長く続くことで、見た目が大きく変化するほどに太ってしまうことがあるのです。逆に、消費カロリーに対して摂取カロリーが少ない場合には、脂肪が燃焼されて痩せていきます。痩せる仕組みをみていきましょう。有酸素運動など身体がエネルギーを必要とした状態になると、脳が脂肪からエネルギーを生み出すよう指令を出します。すると、脂肪動員ホルモンとも呼ばれるアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されて、リパーゼという脂肪分解酵素が活性化します。脂肪が分解されて血液を通して全身へと運ばれ、全身の筋肉でエネルギーとして燃焼されるのです。逆に考えると、有酸素運動などエネルギーが必要な状態にならなければ脂肪は燃焼されないということになります。エステでは、有酸素運動などは行わないため、大きなエネルギーが必要にはなりません。そのため、脂肪の燃焼によって痩せる効果はそれほど期待できないでしょう。エステではキャビテーションやRFラジオ波による施術など、脂肪を燃焼させる以外の方法で身体を細くする施術を受けられます。エステで大きく痩せることは難しいエステで受けられる施術では、大きく痩せることは難しいといわれています。ある程度痩せる施術方法としては、クリニックで受ける脂肪吸引があります。これは、脂肪細胞を取り除くことで、物理的に身体のボディラインを細くする方法です。エステでは、このような医療行為に該当する施術は行えません。エステで受けられる施術によって、結果的に見た目を細くすることはできます。施術を継続的に受けることによって痩せやすい身体を作ることもできるのです。そのため、エステで痩せるかという問いに対する答えは、「エステだけで大きく痩せることは難しいですが、痩せやすい身体を作ることは可能」ということになるでしょう。★脂肪吸引にかかる値段っていくら?部位・クリニックごとの比較と施術方法も★脂肪吸引の費用を少しでも安くする方法エステ効果エステの施術方法によって期待できる効果が異なります。一時的に痩せやすい身体になったり、脂肪が減って少し痩せたりといった効果が期待できます。それぞれの施術の特徴と期待できる効果についてご紹介します。エステで受けられる施術エステサロンによって受けられる施術が異なります。中には、マッサージしか行っていないサロンもあるので、事前に確認しておきましょう。エステサロンによっては、そのサロン限定の施術を行っています。ここでは、一般的に行われている施術をご紹介します。●マッサージエステで行われているマッサージは、心身へのリラクゼーション効果が期待できます。身体に直接触れてマッサージすることで、筋肉に働きかけて血流やリンパの流れが促されます。それにより、全身へ栄養が回るようになり、新陳代謝が活発になって、一時的に痩せやすい身体を作ることができます。その効果は劇的なものではありません。マッサージを受けた後はむくみによって崩れたボディラインが改善しているはずなので、痩せたように感じるでしょう。血液やリンパ液が滞りやすい生活をしていると、エステのマッサージの効果はやがて失われてしまいます。そのため、継続して効果を得たい場合は定期的にマッサージを受けることが大切です。マッサージの方法はエステサロンによって異なります。かっさというプレートを使ってマッサージをすることもあります。人の手で行うため、スタッフによって効果に差が生じます。最初から定期コースなどには加入せず、まずは1回だけ施術を受けて効果を確認するとよいでしょう。●キャビテーションキャビテーションは、肌に超音波を当てる施術です。超音波によって脂肪細胞に気泡が作られると、脂肪細胞の状態が変化します。そこにRF(高周波)を当てることで、リンパから脂肪を体外へと排出するという施術です。太った状態というのは脂肪細胞がサイズアップした状態です。そのため、痩せて脂肪細胞がサイズダウンしても、もう一度サイズアップして太る場合があるのです。キャビテーションは脂肪細胞そのものを減らすため、痩せた後にもう一度太る可能性が低いとされています。キャビテーションは安全性と効果が実証されており、血管や神経、その他の組織などを傷つける心配はないとされています。痛みや腫れ、内出血といったダウンタイムもないため、脂肪吸引などの施術のリスクが心配という方にも向いているでしょう。1回の施術で実感できることが多く、回数を重ねることでより高い効果を得られるといわれています。●EMSEMSは、電気刺激によって筋肉に働きかけ、運動しているときと同じような状態にする施術です。運動によって脂肪が燃焼されるため、EMSによって痩せることができるのです。施術を受ける前に多量のカロリーを摂取しているなど、脂肪を燃焼するための条件が揃っていない場合には、十分な効果が期待できません。筋肉を鍛える効果が期待できるため、新陳代謝が上がって痩せやすくなる可能性はあります。EMSを受けたからと言って劇的に筋肉量が増える訳ではありませんが、普段から運動をしていない方は受けてみてはいかがでしょうか。●RFラジオ波ラジオ波とは、高周波のことを指します。スマホやテレビなどの電波、レントゲンに用いられるエックス線などもラジオ波と同じ分類となります。そのため、ラジオ波が身体に害を及ぼさないか心配という方もいるのではないでしょうか。エックス線は身体に害を及ぼすものとされていますが、これは電離放射線と呼ばれるもので、ラジオ波とは分類が異なります。ラジオ波は非電離放射線というもので、身体に害を及ぼす心配は少ないといわれています。ラジオ波を身体に照射すると、熱が発生して体温が上昇します。体温が上昇することでリンパや血液の流れがよくなり、新陳代謝が活発になります。そのため、一時的に痩せやすい身体を作ったり、むくみを改善したりする効果が期待できるのです。肌の弾力性に関わっているコラーゲンの生産を促すことで、肌にハリを与えられる可能性があります。ラジオ波による施術はエステだけではなくクリニックでも行われています。エステは医療機関ではないため、比較的周波数が低いものを使用しており、それに伴って効果もクリニックのものより劣ります。周波数が低いからこそ、エステティシャンでも安全に使うことができるというメリットもあります。遠赤外線温熱器で身体の奥深くから温めるセラピーのことです。マッサージによって身体に圧をかけながら温めることで、血液やリンパの流れを促せるといわれています。身体の冷えによって起こるコリや便秘などの改善が期待できます。温熱療法によって身体が温まることで、一時的に痩せやすい身体を作ることができるでしょう。身体が温かい状態は何日も続く訳ではないので、定期的に受けることをおすすめします。自宅でも身体を冷やさないよう心がけましょう。おすすめエステ5選どのエステサロンに行けばよいかわからない方は、施術メニューに注目しましょう。自分が受けたい施術を行っているクリニックをいくつか挙げて、交通の便や料金、エステティシャンのプロフィール、店舗の雰囲気などを比べてくださいね。ここでは、おすすめのエステサロンをご紹介します。ミスパリミスパリは全国に店舗があるエステサロンで、安心して通えるサロンを目標に掲げています。無理な勧誘はせず、返金システムがあるので安心して通えるでしょう。駅の近くに立地している店舗が多く、通いやすいことも特徴です。ミスパリの施術の特徴をみていきましょう。●トリプルバーンZボディラインが崩れる原因には、皮膚の下にある皮下脂肪、内臓に付く内臓脂肪、肌の表面にできる脂肪の凹凸であるセルライトなどが挙げられます。トリプルバーンZは、これらを集中的にケアするコースです。セルライトにアプローチをかけ、集中的にケアします。1秒間に50万~100万回もの振動を発生させる器具を身に付け、身体の奥深くから温めるとともに、脂肪を柔らかくします。次に、遠赤外線サウナによって身体の老廃物の排出を促し、新陳代謝を高めて痩せやすい身体へと導きます。続いて、筋肉運動を促すパットを全身に付けてエネルギーを消費させ、身体の引き締めを促します。最後に、全身パックをして遠赤外線に当たり、血流を促して新陳代謝を高めます。料金は22,000円(税別)です。初回体験コースを5,000円(税別)で受けられます。●脚痩せ集中トリートメント遠赤外線サウナやセルライトへのアプローチ、筋肉を鍛えて引き締めるといったトリプルバーンZの施術に加え、ミスパリ独自のテクニックによるツボマッサージを受けられます。足裏や足首、ふくらはぎ、太ももだけではなく、お尻までも施術を受けられるため、下半身の全体的な引き締め効果が期待できます。料金は33,000円(税別)です。初回体験コースを9,000円(税別)で受けられます。●二の腕&ワキ集中トリートメント背中をマッサージしてコリやハリをほぐします。ワキと背中を摩擦して、皮下脂肪に含まれる余計な水分の排出を促します。それにより、むくみの解消が期待できます。次に、二の腕を摩擦して引き締めを促します。続いて、ワキの下や鎖骨をマッサージしてリンパの流れを促し、振動マッサージと筋肉刺激の施術をして終了です。料金は22,000円(税別)です。初回体験コースは9,000円(税別)となっています。●ミスパリスペシャルコンビネーション酵素が入った泡で背中を全体的にマッサージしていき、ブラシでクレンジングします。かかとやひざなどの角質ケアも行います。ミネラルが豊富に含まれた蜂蜜入りの塩で角質ケアしていきます。続いて、エクストラバージンオイルに好みのアロマをブレンドしたものを用いて、全身をマッサージします。最後に、オリジナルのボディミルクで肌にうるおいを与えて終了ですが、希望した方のみパウダーで仕上げてもらえます。料金は30,000円(税別)です。25,500円(税別)で初回体験コースを受けられます。エルセーヌエルセーヌは、エステサロンの中でも知名度が高く店舗も多いため、通いやすいというメリットがあります。次のような体験コースがあるので、試してみてはいかがでしょうか。●-8cmやせる体験70分フルコース体験をWEB申し込み限定500円で受けられます。施術を受けてもサイズが8cm以下にならない場合は全額返金してもらえます。両方の二の腕とウエスト、下腹、ヒップ、両方の太ももとふくらはぎ、足首の合計が8cm以下に満たない場合となっています。体験コースでは、最初にカウンセリングと採寸をします。このときに不安なことがあれば質問しておきましょう。実際の施術では、最初に足裏のツボマッサージをした後に遠赤外線ドームによって血行を促します。遠赤外線ドームの中には、天然鉱石が敷かれており、リラックスして過ごせるようになっています。続いて、微弱電流と温熱効果のあるイオンパックをして血行をさらに促します。イオンパックでは、こしょうや生姜、ウコンなどのハーブが含まれたボールで身体を囲みます。次に、低周波刺激によって筋肉運動を促して、気になるボディラインを引き締めます。最後に、全身のリンパを流すようにマッサージをして終了です。このように、リンパマッサージの前にしっかりと血行を促すことで、高い効果期待できます。効果を実感できた場合には、複数回のコースを契約するとよいでしょう。料金イオンパック脚、下半身集中コースは、10回172,800円(税込)、15回251,100円(税込)となっています。●セレブレディコース体験セレブレディコースは、初回限定1,000円(税込)で体験できます。カウンセリングと採寸後、ストレッチを行います。最初に筋肉の柔軟性を高めておくことで、この後に行う施術の効果を引き出せるのです。次に、遠赤外線ドームによって血行を促します。身体の血流がよくなったら、背中にパットを付けて、筋肉に刺激を与えて引き締めます。肩から脇腹にかけてもマッサージしていきます。続いて、揉みほぐしや叩き、摩擦など様々な方法で全身をほぐし、さらにイオンパックによって再度血行を促します。最後に普段使わない筋肉に刺激を与える施術をほどこして終了です。10回172,800円(税込)で受けられるので、体験コースに満足した方は申し込むとよいでしょう。スリムビューティハウススリムビューティハウスは、東洋美容のノウハウを応用したオリジナルの施術を行っているエステサロンです。東洋美容において、身体は血・気・水という3つの要素で構成されていると考えられています。気は身体のエネルギーのことで、気が全身を巡っていれば血の循環もスムーズになっており、水も適度に代謝されるといわれています。このような考えに基づき、スリムビューティハウスでは、次のような施術を行っています。●カッピングカップによって肌を吸引することで、その部分の血流が促されます。それによって身体のコリがほぐれ、心の緊張までも和らぐことが期待できます。血流が悪いために代謝が低下していると、カッピングの跡が濃く付き、血行が良く代謝も高い状態では跡が付きにくいという特徴があります。そのため、現在の血行の状態について知ることもできるのです。●カップドレナージュカッピングとリンパを流すトリートメントから生み出された独自の施術です。リンパの流れを整えることで、リンパ液が滞ることによるむくみの改善が期待できます。カッピングと併用すれば、血液とリンパ液の両方の流れを整えることができるでしょう。●Geローラーカップセルライトの解消を目的とした施術です。カップドレナージュの進化版とも言えるもので、Geローラーカップで肌を吸引しながらセルライトにアプローチをかけていきます。よって構成されていると考えられています。これを陰陽五行説といい、全ての物は5つの性質のいずれかを持っているとされています。人も同じようにどれか1つの性質を持っていると考えられています。この陰陽五行説に基づいた施術が気・血・水トリートメントです。この施術によって心と身体のバランスが整うと、本来の機能を取り戻せるとされています。初回限定3,000円(税込)で体験できるコースです。お腹と二の腕、ヒップを集中的にケアすることができます。施術は、キャビテーションとMキューブウェーブに加え、カッピング、カップドレナージュ、燃焼ハンドトリートメントから1つを選択できます。キャビテーションは、脂肪にアプローチをかけるケアです。これらの施術によって、血行とリンパを促しつつ、脂肪の燃焼をサポートします。通常料金は、10回221,000円(税別)で、有効期限は6ヶ月です。初回限定500円(税込)で受けられるお得なコースです。骨盤周りの筋肉を鍛え、リンパの流れを促し、脂肪の燃焼をサポートすることを目的としています。骨盤周りの筋肉は、Mキューブウェーブという施術で鍛えます。奥深くまで刺激が伝わるとされています。リンパの流れはカッピングで整えます。最後に、叩く、揉みほぐす、さするといった様々な手法でハンドトリートメントして終了です。通常料金は、10回168,000円(税別)で、有効期限は6ヶ月となっています。初回限定5,000円(税込)で受けられるコースです。受けられる施術は、気・血・水トリートメント、ヒートマット、Mキューブウェーブ、ぜい肉燃焼トリートメント、カッピングという充実したコースとなっています。施術の種類が豊富なコースなので、より高い効果を得たい方におすすめです。キレイサローネキレイサローネは、格安料金で痩身の施術を受けられると評判のエステサロンです。したボディラインを手に入れたい方は、サイズダウンコースを受けましょう。頭から足先までケアを受けられるコースで、理想のボディラインに一歩近づけます。サイズダウンコースは、次のような流れで行います。提携しているため、肥満遺伝子検査を受けられます。太る原因を突き止め、個々に合った食事指導をしたり、痩身メニューを作ったりします。こちらは別途20,000円(税抜)かかるので、必要な方だけ受けましょう。2ゲルマニウムヒートマット身体を温めることで、血行が促されて代謝がアップします。それに伴い、身体に溜まった老廃物が排出されやすくなります。3循環ヘッドスパ脳脊髄液の流れを改善することで、痩せやすくなるといわれています。事前のヘッドスパによって脳脊髄液の流れを促すことで、その後に受ける身体のトリートメントの効果を引き出せるのです。4RFバキューム鎖骨リンパ節と、背中にある褐色脂肪細胞を刺激して、トリートメントの効果を高めることを目的としています。ラジオ波と吸引器、LEDが一緒になった機器を使用します。ラジオ波で脂肪を燃焼させ、セルライトと老廃物を吸引器でケアをします。LEDによってコラーゲンの生成を促す成分を肌の奥深くへと届けるのです。5メソキャビテーション超音波によって脂肪を減少させる施術です。従来のキャビテーションでは、浅い脂肪にしか効果がありませんでしたが、キレイサローネのものは厚い脂肪にも適用できます。6骨盤引き締め&インナーEMS骨盤が開いていると、身体がむくみやすくなるといわれています。骨盤周りの筋肉を鍛えることで骨盤を引き締めるのが、こちらの施術です。骨盤が引き締まると、骨格の幅が狭くなるたため、ボディラインが整います。正しい姿勢を保ちやすくなったり、血液やリンパ液の流れがよくなったりするため、痩せやすい身体づくりにも役立ちます。このように、様々な施術を受けられて、月々15,980円となっているのでお得です。シーズラボシーズラボは、ドクターシーラボのエステサロンです。全体的に痩せたい場合には、全身痩せダイエットコースを受けましょう。痩身マシンによって脂肪を燃焼したり分解したりできます。肥満遺伝子分析がオプションで付いており、太る原因について調べることができます。その情報を元にして食事指導やホームケアのアドバイスを受けられます。食欲を抑えたり基礎代謝を高めたりする薬なども処方してもらえるのです。急激なダイエットはリバウンドの原因となります。シーズラボでは、健康的に痩せるとともに脂肪を徹底的に撃退することを目的とした施術を受けられます。施術は、次のような流れで行います。1ヒートマットこの後の施術の効果を高めるために、ヒートマットで全身を温めて血行を促します。2ルミセルタッチ赤外線A波によって皮膚の2~3cm下までの皮下脂肪を温めつつ、吸引とローリングの施術によってセルライトと脂肪を分解していきます。3しぼり出しマッサージ脂肪をしぼり出すようにハンドマッサージをすることで、気になる部位の脂肪の燃焼を促します。4プロテクノウェーブEMSマシンによって筋肉を刺激することで、脂肪の燃焼を促します。筋肉を鍛えることで、リバウンドしにくい身体を作っていきます。仕上げにヒートマットで身体を温めて、これまでの施術の効果を高めます。全身痩せダイエットコースは、初回限定お試しプランが5,400円(税込)、通常料金12回月々9,800円(税込)~となっています。★楽に痩せられる?エステサロンでの痩身の効果とは?★美容整体とは?整体と美容整体の違いと料金相場を徹底解説エステの注意点エステサロンを利用する際には様々なことに注意が必要です。痩身の施術を受けたからと言って、今ある脂肪が劇的に減り、その状態が長期間続く訳ではないということを確認しておきましょう。エステサロンは人の手によって施術を行うため、技術や経験によって結果に差が出ます。そのため、エステサロンは慎重に選ぶことが大切です。エステを受ける場合には、次のようなことに注意しましょう。無理な勧誘はないか料金が安い体験コースだけを受けようと思ったのに、半ば強引に複数回のコースを契約させられたといったトラブルがよくみられます。このようなことを避けるために、口コミをチェックしておきましょう。複数店舗がある場合、店舗によって勧誘の方針が異なる可能性があります。カウンセリングを受けて、様子を見るとよいでしょう。その際には、対応は丁寧か、施術の流れや料金について詳しく説明してもらえたかをチェックしてくださいね。肌の状態によっては受けられないことがあるエステでは、肌に直接刺激を与えるような施術を行うことがあります。肌の状態が悪い場合には、施術を受けられないことがあるので注意しましょう。希望すればパッチテストをしてもらえるエステサロンもあります。痩身に成功したとしても、肌トラブルが起きてしまっては元も子もないので、心配な方は施術前にエステティシャンに相談しましょう。施術を受けて肌トラブルが起きた場合には、市販薬で様子を見るか、皮膚科を受診しましょう。エステの効果は長くは持続しないエステの効果は長く持続するものではないため、エステに通うのをやめてしまうと、元の体質に戻ってしまいます。エステで一時的に痩せることができても、カロリーオーバーの食生活や運動不足な生活を改善しなければ、痩せやすい体質になることは難しいでしょう。エステサロンによっては、食事や日常生活の見直しについてサポートしてもらえます。具体的に、どのように過ごせばよいのかわからない場合は、エステサロンでアドバイスを受けましょう。太っていると思っていても、実際にはリンパの流れが滞っていることによる「むくみ」が原因の場合があります。むくみは、次のようなことに注意することで防げるでしょう。運動には、血行を促す働きがあります。激しい運動ではなく、ストレッチやウォーキングなどの簡単な運動を行いましょう。運動する時間を確保できない場合は、階段を意識的に使ったり、一つ前の駅やバス停で降りて歩いたり、できる限りの工夫をすることが大切です。過度な飲酒によって血液中のアルコール濃度が上がると、血管が拡張して流れが悪くなっていきます。毎日の飲酒が習慣づいている場合は、1日ビール1杯までなどルールを決めておきましょう。●身体を締め付けない身体が締め付けられるような細い服を着ていると、血流が悪くなってむくみやすくなります。先が細いヒールなども足のむくみに繋がるので注意しましょう。まとめエステで痩身の施術を受けることで、ボディラインを整えることができます。脂肪を劇的に減らしたり、永久的に痩せやすい体質になったりはしないので注意が必要です。むくみによってボディラインが崩れている場合には、マッサージや温熱療法などを受けることで、血液やリンパの流れが促されて施術前よりも身体が細くなるでしょう。むくみやすい生活を改善しない限りは、再びむくみによってボディラインが崩れてしまいます。エステでボディラインをリセットしつつ、生活を見直すようにしましょう。エステティシャンによって技術や経験が異なるため、施術結果も変わります。満足度の高い施術を受けられるエステサロンを選びましょう。自分の1日の代謝量を知ることができるため、意識的に筋肉を付けて代謝を上げ、脂肪を燃焼することができるようになります。下腹部の脂肪の原因は内臓脂肪。正しい筋トレのやり方ぽっこりとしたお腹の原因は内臓脂肪が原因なことが多く、内臓脂肪は有酸素運動で取ることができます。今回は効果的に、下腹部の脂肪を取るダイエット方法をご紹介します。ダイエットに関する新着コラムメタボは予備軍を含め約700万人!サプリでおなか痩はでき...ダイエットサプリって本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