2017.03.284月から、住む場所や働く場所が変わるという人も多いのでは?そうでなくても、春はいったん気持ちをリセットして、前向きに新しい生活を始めたいもの。2017.03.16「健康のために歩かなきゃ」と思っているけど、なかなか一歩を踏み出せない...そんな人に嬉しいお知らせ。2017.03.13「身だしなみ」というと服装に目がいきがちですが、清潔感を保つことも身だしなみのひとつでしょう。そこで重要なのが、正しい歯磨き。2017.02.22健康のため、就寝と起床の時間を決めている人は多いと思いますが、だからといって毎日の睡眠時間が一定になるとは限らないもの。2017.02.20今まで自分だけは大丈夫!と思っていたのに、最近ちょっと目が痒かったりクシャミが出たりといった症状が...。信じたくはないけれど、これは果たして花粉症なのか?と焦っている人も多いはず。2017.01.18介護士やヘルパーの仕事のひとつに、要介護者の排便の記録が挙げられます。これは便秘や排便障害を発見するきっかけになるのはもちろん、便の状態から体調や薬の影響が把握できるそう。2017.01.18年に1度の健康診断。「異常なし」の文字を見てホッと一安心する人も多いと思いますが、昨年と比べてどうだったかなど、毎年の変化を観察することも大切です。2017.01.04単調な運動だけにモチベーション維持が難しい腹筋のトレーニング。お腹回りのたるみが気になって慌てて運動を始めるものの、毎回三日坊主で終わってしまう人も多いのではないでしょうか。2017.01.04自宅で行うトレーニングの効果を発揮させるために注意したいのが、正しい姿勢や手順を守ること。単純な腹筋運動でも、適切な姿勢を守らなければ効果を期待することができません。2016.12.19毎年冬になると猛威を振るうインフルエンザ。2016.09.26健康診断に行くと、身長や体重とともに、血圧も測りますよね。2016.09.26「脈拍」とは、体の表面から触れることができる動脈の拍動のこと。2016.08.29ライフログの醍醐味は自分の行動を可視化することかもしれません。自分の行動を辿ると、意外なことが判明することも。2016.08.01禁煙は1日にしてならず。3日後、3カ月後、3年後に吸いたい欲求が現れるともいわれています。2016.08.01禁煙を始めると、タバコを吸えないイライラに悩まされる人が多いのでは?このストレスが、タバコよりも体に良くないと理由をつけて、タバコを吸ってしまったという経験者も少なくないでしょう。2016.06.01体力の衰えを感じたり体型が崩れてきたりと、加齢や運動不足による体の悩みを抱えている人にとって、もっとも手っ取り早い解決策に思えるのが、ランニングや筋トレといった運動。2016.06.01ハードな運動をする時間をつくる余裕も気力もない...と悩んでいる人でも、気軽に実践できるのがウォーキング。2016.06.01足腰を鍛えるだけでなく、体幹を整えたり基礎代謝を増やしたりと様々な効果が期待できる、もっともシンプルなトレーニングとして知られるスクワット。2016.06.01体力増強やシェイプアップのために、ランニングや各種の筋トレを実践したいと考えている人は多いと思いますが、手当たり次第に様々なトレーニングをしたのでは、よい効果は得られないもの。