答えていきたいと思います。私は、日頃から、ほんのちょっとしたことで、すぐに顔が赤くなります。街で知らない人に話しかけられたり、あるいは、教室で男子(例え、好きな子でなくても)に話しかけられたりすると、赤くなってしまうんです。顔が赤くなってしまいます。心臓もドキドキして、汗もすごくかくんです。それで、今すごく悩んでいます。顔ばかり気にしてしまい、うまく話すことができません。赤面症を治すのに、何か、いい方法はありませんか?教えてください。相談者の方の気持ち、よくわかります。余計に意識しちゃって、さらに赤くなってしまうんですよね。人が緊張したとき、あがったときの一つの症状です。必然的に引き起こされる普通の現象なんです。顔が赤くなりやすい体質なわけです。時と場合によっては、顔が赤くなることもありますし、それは、自然の現象なんだと、思うようにしています。あがりを自分でコントロールできるようになっているので、すぐに、平常な状態に戻すことができるんですね。赤面症の症状を抑えることは可能です。そのためには、まずは、自分に意識を向けないことが大切です。「今回も、顔が赤くなったらどうしよう。「顔が赤くなって、変に思われたらどうしよう。自分の思いとは、うらはらに、顔が赤くなってしまうんですね。「相手に『変に意識されている』と思われたりしないかしら」とか、さらに、自分に意識が向いてしまうため、ますます、顔が赤くなるという悪循環を招いてしまいます。そこで、このように自分に意識が向くのを、止める必要があるんです。そのための方法として、まずは、開き直ることです。「例え、顔が赤くなってもいいじゃん」と意識を切り替えるんです。自分に過度に意識が向くのを止めることができます。次に、自分以外のものに、意識を向けるようにします。自分の話す内容に意識を集中したりするようにします。徐々に、平常な状態へと落ち着いてきます。症状も出にくくなりますので、頑張ってみてください。管理人はじめまして、管理人の真一です。ぼくは、小学校時代のトラウマが元であがり症になってしまい、そのせいで精神的にどん底の経験をしました。西村順さんのあがり症克服の方法によって、あがり症をなんとか克服することができ、今では充実した毎日を送ることができるようになりました。あがり症は克服できると信じています。