真面目にダイエットしていてこの3週間で5キロも痩せました。起業前の体重(60キロ)に戻すためにまずは20キロ痩せようと企んでます。ここまではめちゃくちゃ簡単で食生活をまともに変えただけです。あとは毎日ゴルフをやってたくらい。厳しいのはここからです。今朝の時点のデータ体重が75.5キロ体脂肪率が17.6%筋肉量が59キロタニタの体重計が間違ってる?筋肉量ってそんなにあるの??と自分でも疑ってしまいそうですけど何回、体重計に乗ってもこう出ます。最近は本気で筋トレしてないのに?ゴルフで歩いてるからか??筋肉量=体重-体脂肪-骨量ということらしくこれでは脂肪を全て燃やしたところで起業前の体重には戻らないのでは?と答えが見えない戦いになりました。筋肉が増えてることはないはずですがもし考えられるとすればだっこ!?毎日30分以上は抱っこしてるので腕やら足やら鍛えられてるのかも?(笑)それ以外に考えられません。最低限、体重65キロになるまでは4つのルールを設定しました。毎日筋トレかゴルフをするこのルールを「神」として自分の甘えを全て「遮断」して「機会的に行動」し続けるだけです。マレーシアは日本と違ってそこら中に美味しい店があるわけでもなくいつでもご飯のお誘いがあるわけでもなく誘惑というのが1つもないので自らを律して行動するのみなので簡単。達成します!押忍!!ルールの設定はい。あなたはビジネスの活動においてルールを設定していますか?ルールを日々のルーティーンにしっかり組み込んでいますか?もし設定していないというならば絶対にやった方がいいと思います。商品探しをする、受注画面を確認する!なんてことを僕はやってました。朝起きてスグに歯磨かないと気持ち悪いじゃないですか?でも商品を探すまでは居心地が悪くても辛くてもやると決めたことを当然やりきる。そこに感情を挟むのはダメ。一切の感情は不要なのです。いう簡単なことから1つ1つ変えてメンタルを鍛えることをお勧めします。行動は間違いなく早くなります。難しいかもしれないけど自分を変えるってそういうことです。言ってる最中に真横でめちゃめちゃ美味しそうな匂いが・・・カフェにいるのでパスタのいい匂い。無くなるまで目を閉じて瞑想しました。困難であればあるほど燃えるのは体育会系ならではです。あなたにとっての敵はなんですか?あなたにとっての甘えはなんですか?感情を押し殺してでもルーティーンに組み込む必要があることは一体なんだと思いますか?簡単なことからでいいので始めてみてくださいね。マインドセット海外での話この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyマレーシアCIMB銀行で年利3.95%の定期預金を組みました。年会費無料で入手しました。RECOMMENDこちらの記事も人気です。日本で会社経営を8年間続けたのちに拠点をマレーシアのジョホールバルに移しました。専門は物販やWebマーケティングです。me海外で起業しています。ネットマーケティング、プロデュース、投資、物販などをメインで活動しています。活動拠点はマレーシアのジョホールバルです。南国でのんびりしながらビジネスに取り組んでいます。