「ソラ、アメ、カサ」で状況を整理してみてよかった。事実がないのに考えようとして混乱していたことがわかった。ADHDの暮らしを愉しむ108の方法スマートフォン用の表示で見るADHDの暮らしを愉しむ108の方法ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。「ソラ、アメ、カサ」で状況を整理してみてよかった。事実がないのに考えようとして混乱していたことがわかった。2019-11-13「ソラ、アメ、カサ」で状況を整理してみてよかった。事実がないのに考えようとして混乱していたことがわかった。Tumblrこんにちは。成長していないと思うがそれを説明できない。論理力がないからだ!ソラ、アメ、カサで考えてみようソラがないぞ!まとめ成長していないと思うがそれを説明できない。論理力がないからだ!昨日、下のブログで以下のようなことを書きました。www.enjoy-the-life-of-adhd.com自分は成長していない。それは論理力がないからだ。思う理由を説明できない。なんだかよくわからず混乱。それは論理力がないからだ。ソラ、アメ、カサで考えてみようだから、本で読んだソラ(事実)、アメ(解釈)、カサ(行動)で考えることにより、論理的に説明してみようと思いました。1ソラ......観察力。事実を数多く見つける力2アメ......洞察力。)を見出す力3カサ......発想・行動力。「空を見ると曇っていて(事実)、雨が降りそうだから(洞察)、傘を持って出かける(打ち手・行動)、そうすればもし雨が降ってきても傘をさして濡れずに済む」といった具合に、この「ソラ、アメ、カサ」が3点セットで揃っていると、事実をもとに論理的に判断・納得して行動につなげることができるのです。文庫この商品を含むブログを見るソラがないぞ!そこで、昨日の混乱した状況をソラ・アメ・カサにあてはめてみようとすると、、、ソラ(事実)がない!!成長していないって何??何をもって成長しているっていうの??積みあがっていないって何??具体的にいうとどういうこと??これは、混乱しますね。事実でいうならば、3年ぶりに2019年5月から働き始めて、半年間働き続けた。仕事から帰ってきたらワイシャツの襟と首を洗っている。(以前は洗濯せずに放置。襟首が汚くなって、捨てては買うを繰り返していた)これって、成長なんじゃないでしょうか??うん。周りの人と比べるとできていない自分がいる。(そのソラは何だ??っと突っ込む自分もいる)なんだか、また混乱してきました。わけがわからない!!とりあえず、確実なのはより成長したいこと。成長しているかどうか、わけが分からなくなります。そこで、自分なりの客観的に判断できる成長を定義します。それは、ルーティンチェック表のチェック項目を増やしていること。ちなみにルーティンに関してはこちら。www.enjoy-the-life-of-adhd.com1つでもやれば、成長しています。それが続いて習慣になったら、とんでもないすごい成長です。成長のためにやることの優先順位の第一はルーティンチェック表!!なんだかすごく納得できました。ソラ、アメ、カサで状況を整理してみてよかった!納得できて、行動の優先順位が決まった!まとめソラ・アメ・カサに当てはめてみると、ソラ(事実)がないことに気づいた。成長しているかしていないかの事実がないから、混乱する。成長しているとはルーティンチェック表のチェック数を増やすこと。成長のための行動の優先順位は、ルーティンチェック表を達成するためのもの。08:38「ソラ、アメ、カサ」で状況を整理してみてよかった。事実がないのに考えようとして混乱していたことがわかった。Tumblr関連記事2019-11-12論理力が弱いと思ってよかった。本を読んで「ソラ、アメ、カサ」を見つけ、論理力のトレーニングをしようと...こんにちは。最近の自分の課題は色々ありますが、大きなもの1...2019-11-09習慣化したい項目とその目的をまとめてよかった。すごいことになるぞ!とやる気が湧いた。こまめにやったほうがいいこ...2019-11-01タスクシュートクラウドを使ってみる!おはようございます。11月の目標の一つに、ルーティンチェック...2019-10-3110月の振り返りと11月の目標こんばんは。10月が終わりますね。いうことで、恒例(...2019-03-12認知行動療法の基本その1。ストレスと上手くつき合うため、自分にコントロール可能な「認知」と「行動」に...こんにちは。おかげさまで、記事をかくことができています。読者登録していただけたら小躍りして喜びます。よろしければお願いします。あったかい毛布がほしい。論理力が弱いと思ってよかった。はてなブログPro「大丈夫。愉しむための技術を日々習得中です。愉しむ方法ストレスコーピング一覧(所要時間別)マイミッションとマイクレド最新記事マイミッションとマイクレド(2018年9月28日版)懸垂練習器の作成に失敗してよかった。中断した習慣を再開するコツがわかった!?今月はアプリを活用してルーティンとその時間を計測してみる。(1)お問い合わせこちらからお願いいたしますプライバシーポリシープライバシーポリシーリンクInstagramtwitterスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。