1分シェア筋トレラボのカワムラです。股関節~太もも裏のストレッチは以下のように行います。肩幅で立ち、リラックスします。両手を太ももにおき、膝を曲げて軽く沈み込みます。両肘を太ももに置くようにしてさらに深く沈みこみます。股関節~太もも裏が伸びていることを意識しながら10~30秒静止します。以上を2回繰り返します。股関節~太もも裏が伸びていることを意識することが大切です。戻すときにゆっくりと戻すことが大切です。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。レビュー2019.01.29マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。史上最強の筋トレ教材。