悩まされている方はいらっしゃいませんか?オフィスワークをしていると長時間同じ姿勢でいるため、体に負担がかかり、頭痛を起こしやすくなります。頭痛というと、片頭痛が多いのかなと思いがちですが、実は、緊張性頭痛も多いです。そこで今回は、緊張性頭痛の原因や改善方法について紹介します。原因としては主に身体的ストレス、精神的ストレスの2つが挙げられます。身体的ストレスでは、デスクワークなどの長時間のパソコンでの仕事、車の運転、寝るときの枕が合っていないなどが原因で体に不調をきたしています。和らげる方法としては、主に3つ挙げられます。薬用方法と、程度な運動と、心身のストレスの解消です。それではそれぞれについて詳しく見ていきましょう。筋肉の凝りをほぐす筋弛緩剤という薬やアスピリン、アセトアミノフェンなどがあります。あまりにも薬に頼りすぎると返って頭痛が止められなくなることもあるので、薬に頼りすぎないようにしましょう。*適度に体を動かす長い間、同じ姿勢をしていると、どうしても筋肉が弱ってきます。一時間に一回伸びをして休憩を挟む、腕や足のマッサージをする、通勤時間にウォーキングをするなどちょっとしたことから運動を始めてみましょう。お風呂につかってマサージをするのも効果的ですよ。*心身のストレスをうまく解消する2つ目は、心身のストレスを溜め込まずに解消していくことです。日頃から、ストレスを溜め込まないことで、頭痛の予防にもなります。適度に休憩を入れる、散歩をして気分をリフレッシュするなど人によって解消方法はさまざまだと思いますが、気分転換をしていくことが大切です。規則正しい生活を送ることも重要で、毎日の食事、睡眠などにも気を使ってうまくストレスを解消していきましょう。□まとめ今回は、頭痛で悩まれている方に向けて、緊張性頭痛の原因と改善方法についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?頭痛により、仕事もなかなか捗らないと、困りますよね。お悩みの方に頭痛を和らげるためにさまざまなアプローチをしています。一度興味を持っていただけましたら、気軽にお問い合わせください。アクセス当院で一緒に働きませんか?無料で出張整体やってますWEB予約サイトマップ初めての方へ当院の整体を実際に体験してもらいました。他院との違い骨盤矯正の必要度チェック「楽トレ」について症状別ページ詳しくはこちらお知らせquery_builder2019.11.30皆さん、こんにちは!お子様連れOKの美南オレンジ整骨院です!ここ数日、雨が続いたせいもあり気温が一気に冷え込んできていますが、お身体の調子はいかがでしょうか?ギックリ腰や寝違えなどのような怪我が増えてきていますので、お気を付け下さい。動作に伴う痛みや何もしていなくても痛みがあるなど、症状に合わせてのハイボルテージ治療による体験を500円にて開催致します!当日はカウンセリングを行った後に施術を行いますので、約40分程頂く予定でやらせていただきます。今回は治療体験と称していることもありますので、慰安目的でのマッサージは行なう予定はございませんので、ご了承ください。痛みがあるけどこれまでに一度も治療をしたことがない、どこの治療院に行けばいいか分からない、痛みを取りたい、姿勢のゆがみが気になる等ございましたら是非ご連絡ください!完全予約制で、1日3名様限定となります!ご予約はお電話もしくは下記のURLからメールご予約をお取りさせて頂きます。「ホームページのお知らせを見ました!」とお伝えしていただければ、イベント特価でやらせていただきますので、ご予約の際に必ずお伝えください。query_builder2019.10.11こんにちは。オレンジグループです。明日12日(土)は台風19号接近に伴い患者様、スタッフの安全を考慮し臨時休業させて頂きます。13日(日)は通常診療を予定しておりますが、天候・電車の運休状態により変更する場合がございます。申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。明日ご予約頂いております方へは個別に連絡をさせて頂きます。ご不便をおかけ致しますが、ご了承下さい。query_builder2019.09.2910月からの消費税10%に増税することに伴い、保険診療,自費治療の窓口負担が上がります。皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、御理解の程、宜しくお願い致します。query_builder2019.07.257月27日(土)13:00~15:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月28日(日)14:00~15:30の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月29日(月)10:00~12:30、15:30~19:30の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月30日(火)10:30~12:30、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月31日(水)定休日8月1日(木)9:30~12:00、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)8月2日(金)9:30~12:00、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)8月3日(土)9:30~15:00の各時間帯に空き有り。ご予約に関しましては変動しますので詳細はお電話にてご確認下さい。吉川駅より車で3分オレンジ最高!体も心もいやされていますいつもお世話になっていますいつもありがとうございますいつもお世話になっていますこれからもよろしくお願いします日常生活が楽になります妊婦でもOKなので助かりますいつもスッキリ!調子良くなりました!あたたかい整骨院です。