この本の中で例にあげていたのですが、日本人サッカー選手はゴール前に弱いといわれます。その原因は何かというと、ゴール前になるとディフェンスがキツくなりプレッシャーがかかります。その状況の中で「決めなければ!」という気持ちが強くなってさらに緊張状態になり、意識が頭の方にどんどん上がってしまうからだと言っています。意識が上がると姿勢も悪くなるのでバランスが崩れてしまい、思ったように体が動かず、結果パフォーマンスが下がってしまうということです。メッシなどの超一流の選手がゴール前でも高いパフォーマンスを出せるのは、常に意識が下にあるからなのでしょう。ラグビーでいうと五郎丸選手のように、ゴールキックの前にルーティーンを行うことで平常心でいられ、結果的に意識も下に下がるのでしょう。意識を下にもっていくには?意識を下へというその「下」とは、具体的にどこのことなのか?それは、へそから5cmぐらい下にある臍下丹田というところです。腹に力を入れても力が入らない位置です。画像:旭川ブログ試してみると分かると思いますが、ただ丹田に意識を持っていくだけで気持ちが落ち着いて無になる感じがします。立っている状態での瞑想という感じでしょうか。雑念が消え、集中しているけどリラックスしているような状態です。意識が下にある状態を常にキープするには?意識的に意識を下に持っていく方法はわかったかと思います。肝心なのはこの状態を無意識・自然体でできるかどうかが重要です。すればいいのか?まず何かの動作・行動を行うときは、最初に意識を臍下丹田に持ってきてから次の動作を行うということを習慣化することによって、いずれその動作・行動を行うときは、無意識レベルで意識が下にある状態にもっていけるようになるそうです。会議やプレゼンで話を始める前にはまず臍下丹田を意識してから話しを始めたり、サーフィンにおいても「波をが来たぞ!」と思ったらまずは臍下丹田に意識を向けて、高まる気持ちを抑えてからパドルを始めるなどです。これを無意識レベルでできるまで繰り返すことで、常にリラックスして良い結果を出せる状態に持っていけるということです。あの世界の王貞治さんも、この臍下丹田に一点集中させてから素振りをするという方法を何百万回と繰り返して、あの心技体が一体となった一本足打法を完成させたそうです。この方法は、仕事、スポーツ、コミュニケーションなど、どの場面でも役立てると思うので、みなさんも意識してみては!まとめ&気づき意識が上にあると何事も上手くいかない。意識を常に臍下丹田に持っていくクセをつける。「ムカッ!」と来た時は臍下丹田に意識を向ける。15:36:37へその下の臍下丹田に意識を集中すると人生が変わるらしい!?この記事を読んだ方は、こちらも読んでいます。究極のリラックス効果と噂のフローティングを体験してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。