音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。アクアテック20分アクアダンスの基本動作を習得する20分間のクラス。AQUA30分プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。アクアサーキット30分/45分プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。水の中で行う南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。フロートシェイプ(クラブ限定)30分フロート(浮き具)で浮いたり、沈めたり、楽しみながらシェイプアップ!ミットシェイプ(クラブ限定)30分ミット(手袋)で水の抵抗を利用し、全身を引き締め、筋力アップをします。ウェーブリングアクアダンス(クラブ限定)30分ウェーブリングを用いて、肩、腰、股関節の機能改善と有酸素運動が効果的にできます。ハイドロトレーニング(クラブ限定)30分ハイドロトーンを使用して、筋力・持久力アップを目的としたプログラムです。肩こり・関節痛など痛みがある方でも安心して行えるシニア向きのクラスです。骨盤を調整する動きを水中で無理なく行います、美しいボディラインを作りましょう。水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。やさしいアクア(クラブ限定)30分バランスボードを使用し、顔を水につけずに運動できるクラスです。