水(みず)どんなもの?水(water)は、栄養素ではありませんが、生命を維持するためには欠かせません。水は体を構成する成分で一番多く、成人で約55~60%。新生児では70~80%ほどの割合を占めています。サバイバルの法則で3・3・3というのがあります。これは人間が生命を維持できる時間・期間のことで、空気なしで3分、水なしで3日間、食料なしで3週間、これが生命維持の限度といわれています。救助活動で72時間がタイムリミットとされますが、それは人間が水なしで生きていられる期間なのです。体内の10%の水分が失われると、筋肉の痙攣や意識混濁などが起こり、20%が失われるとショック状態を起こし、やがて死に至ります。暑い時期や運動時のこまめな水分補給、特に中高年の方は入浴の前後の水分補給も心がけましょう。ちなみに地球上には多くの水が存在していますが、約97%がそのまま飲めない海水で、淡水は約3%しかありません。症状が起こり、最悪死亡する場合もあります。実際、2007年に行われたアメリカの水飲み大会において、3時間で7.5リットルの水を飲んだ女性が水中毒で死亡しています。Reserved.このホームページの無断転載を禁ずる。