1.5kmジョグして、手賀沼へ。体慣らしのために、キロ5分で10kmジョグ。続いて、キロ4分半に上げて、10km。順調だったのはここまででした。本来なら、そこからキロ4分に上げてビルドアップ完了だったはずですが、体調不良につき挫折。キロ5分にダウンしました。今週はけっこう走り込んでいて疲れも溜まっているので、しょうがないでしょう。今度、もっと体調を整えて再チャレンジしますよ。自宅に帰って、水分を補給しまくり。体重が2kg以上減っていましたから。