Views0シェアする0はてブする0つぶやく0オススメする送るダイエットのためには食事を改善することが必要ですが、ダイエットに一番重要なのは腸内環境を整えることです。腸の中には腸内細菌が100兆〜1000兆もの数がいます。この腸内にどんな細菌がいるのかで太りやすい体質や痩せやすい体質が決まります。デブ菌がたくさんいる状態では、なかなか痩せることはできないので、デブ菌を減らし痩せ菌を増やす方法をお伝えします。最後に、ダイエットをしていてこんなお悩みはありませんか?いつもデブキャラを演じるのが辛いぽっちゃりしているので体型を隠す服を選んでしまう体重計に乗るのが怖い年々体重が増えている食べる量が少ないのに体重が落ちないなど。毎回ダイエットに失敗してしまう今度こそは最後のダイエットにしようとして、食生活を見直してカロリーを計算、そして、ジムに通ってヨガ、ランニング、筋トレ。頑張った自分にご褒美で甘いものを食べてしまうストレスが溜まって、悪いと思いつつもいつも以上に食べてしまう友達の誘いを断りきれない目に見えて痩せないから諦めてしまう結局ダイエットに失敗してしまう。なんであの娘は太らないんだろう?自分は食事も制限して、運動も頑張っているのに全然痩せない。いつも同じように食べているのに太らない子がいませんか?食べたら食べたぶんだけ太る、いっぱい食べているのに太らない、その違いは実は腸にあります。腸にどんな細菌がいるかによって違いが出ます。デブ菌が多いと肥満の原因になることが分かっています。痩せている人には痩せ菌が多いことも分かっています。痩せている人の便を太っている人に移植することで、腸内細菌が入れ替わり痩せてくることも分かっています。痩せ菌のメカニズム痩せ菌であるビフィズス菌やバクテロイデス属は、腸内で短鎖脂肪酸を作り出します。短鎖脂肪酸は脂肪細胞への脂肪の取り込みを防ぎます。腸内を弱酸性に保つ効果があり、有害な菌の増殖を抑えたり、腸のぜん動運動を促進する働きもあります。ダイエットの効果が期待できます。食べても太らない人は、この痩せ菌が多いから食べたものが脂肪になりにくいのです。やるべきことは腸内環境を整えて、痩せ菌であるビフィズス菌やバクテロイデスを増やすことです。することで、デブ菌を追い出すことができるので、太りにくい体質を手に入れることができます。ヨーグルトを食べればいいの?ビフィズス菌や乳酸菌というとヨーグルトを食べればいんでしょ?と思う方も多いかもしれません。ダイエットやお通じ改善のために毎日ヨーグルトを食べていても一向に効果がなかったという人も多いはず。その原因は二つあリます。ヨーグルトを食べる量が少ない食物繊維を食べる量が少ないもともと腸内には100兆から1000兆もの細菌がいるので、毎日1〜2個程度ヨーグルトを食べたとしてもそこまでの大差はありません。大量にとる必要があります。そのうえで食物繊維の多い食生活をする必要があります。それはなかなか現実的ではないですし、もちろんヨーグルトを食べ過ぎたらその分カロリーを摂りすぎてしまい太ってしまうということもあります。それでは本末転倒ですよね。口から摂取した菌は定着しないので、一日や二日食べればいい訳ではなく摂り続ける必要があります。腸内環境を良くしようという時にはサプリメントから摂ることをお勧めします。サプリメントであればカロリーも少ないので、それで太ることを心配する必要はありません。気軽にとることができますし、ヨーグルトよりも一度に菌の数を多く摂ることができます。そこでお勧めなのは、プレミアムスリムビオです。▶︎デブ菌を減らして痩せ菌を増やす【プレミアムスリムビオ】の詳細はこちらプレミアムビオをお勧めする5つの理由1,菌の数が多い菌の数が多いほど、腸に届きやすくなります。腸に届くことで、もともといる腸内細菌の餌となり短鎖脂肪酸を作り出します。それが、脂肪の取り込みを防ぐので、たくさんの菌を腸に届けることが重要なため、たくさん含まれている方がいいです。2,茶カテキンを配合しているので燃焼をサポート茶カテキンはポリフェノールの一種です。血糖値上昇を抑制する効果が期待できます。乳酸菌と茶カテキンを一緒に摂ることで茶カテキンが腸から吸収されやすくなります。3,ラクトフェリン配合で善玉菌をサポートラクトフェリンとは、母乳に多く存在している糖たんぱく質のことです。抗菌作用や、腸内環境を改善する効果が期待できます。腸内では、善玉菌が増殖しやすい環境を整えてくれます。4,サプリメントなので飲みやすいサプリメントなので、カロリーを気にすることなくとることができます。普段の食生活にプラスするだけなので、気軽に始めやすいです。5,定期のお申し込みで初回限定75%OFFプレミアムスリムビオは定期便のご注文で、初回分が75%OFFの1,980円(税抜)、送料無料で始めることができます。2回目以降のお届けも、50%OFFの3,980円(税抜)となります。毎日の食事を変えたりする手間を考えたらお得ですよね。腸内環境を整えて、痩せやすい体質を手に入れましょう。腸内環境を整えて痩せ菌を増やすサポートになるのが、プレミアムスリムビオです。体と心を健康にする習慣の人気記事をお届けします。腸内環境を整えるにはオリゴ糖を摂る習慣が必要です。オススメのオリゴ糖ご紹介します。