Pinterest2019.09.09スポンサーリンク目次バターコーヒーダイエットって知ってる?バターコーヒーでどうやってダイエットするの?バターコーヒーダイエットで痩せない場合は?バターコーヒーダイエットって知ってる?みなさんは「バターコーヒー」を飲んだことがありますか?1度も飲んだことがない方は「えええー、コーヒーにバターを浮かべて飲むのか?油っこくて気持ち悪い~!」と思われるでしょうね。よっしーも実は最初はそうだったんですけど、糖質制限の先輩方に勧められてはじめてホットのブラックコーヒーに無塩バターを浮かべてミニミニサイズの泡立て器でよーく混ぜたら「ん?意外に平気かも...」と思いました。買って使ってみると、今までのバターコーヒーのイメージは完全に崩れ去りました。コーヒーとバターとMCTオイルを混ぜてブレンダーでガーッと混ぜるだけで、ふわふわの泡のおいしいバターコーヒーが出来ました!これ、知らない方はかなり損しています。ホットだけではなく、ファミリーマートで売られているのと同じアイスバターコーヒーも作ることができます。無塩バターやギー(加熱して純度を高めたバター)を入れるとおいしいですが、ブラックコーヒーとMCTオイルだけでもけっこうおいしいです。うち慣れれば人工甘味料などを入れなくても平気になるんだぞ。よっしーどうしても入れたい人は最初はちょっとぐらいはいいと思うわ。監修なさった『ケトン体でやせる!バターコーヒーダイエット』。この本は写真やイラストがとても多いので「難しい本は苦手」という方にもぴったりの分かりやすく読みやすい1冊です。バターコーヒーの作り方、なぜバターコーヒーでダイエットできるのかという理論、応用レシピ(バターココア、バター抹茶)、普通食でおすすめのレシピなど内容は盛りだくさんです♪このダイエットでは朝食は必ずMCTオイル入りバターコーヒーにするのがポイントで、昼食や夕食はその方の目的や持病の有無(糖尿病患者はどの時間帯でも主食は抜いたほうがいい)によって変えます。じつは宗田哲男先生は医師でもありますが2型糖尿病患者でもいらっしゃいます。糖質制限で15kgのダイエットに成功し、今でも朝食と昼食はバターコーヒーで1日じゅうお元気だそうですよ。バターコーヒーダイエットを行ってはいけない人もいらっしゃいます。いわゆる「糖質制限を行ってはいけない人」と同じと考えてください。その他何らかの病気で糖質を制限すると低血糖になる方などです。糖尿病の方は、血糖値を下げる飲み薬やインスリン注射を使用しながら糖質制限をしたり1食をバターコーヒーだけにすると低血糖を起こす可能性があるので必ず主治医と相談してからにしてください。糖質制限食でお酒を飲むと低血糖気味になることがありますので過度の飲酒にも十分にご注意ください。血糖測定器があると良いですね。バターコーヒーダイエットで痩せない場合は?朝食にバターコーヒーがいいといっても、バターコーヒーにプラスしていろいろ食べてしまっては痩せないのも当然です。脂質+糖質はもっとも太る組み合わせですし、特に2型糖尿病患者は脂質+タンパク質の組み合わせでもそれなりに太りやすい場合があり注意が必要です。この本にはそのほかの「糖質制限ダイエット、バターコーヒーダイエットでも痩せにくい場合」についてその原因と対策が解説されています。宗田哲男先生は普通の食事(肉など)は1日1回、夕食だけだそうです。この方法は意外にラクなのですが、ライフスタイルや持病、体質などによっては合わない方も多い印象です。よっしーは夕食だけでは自分に必要なタンパク質を摂取しきれないようなので、1日数回に分けて食べています。れいみ先生の糖質制限ダイエットの本です。糖尿病で糖質制限をしている患者です。ケトン体について気になることを実体験を絡めてまとめていきます。糖尿病で糖質制限をしている患者です。ケトン体について気になることを実体験を絡めてまとめていきます。糖質制限とケトン体と『正常血糖ケトアシドーシス』ケトン体って匂いは?臭くないの?「脳の唯一のエネルギーはブドウ糖です」というウソ妊娠中に【悪阻(つわり)】でケトン体が出るのは危険なこと?ケトン体が糖尿病患者の心臓や腎臓などの臓器を保護する!ケトン体とは...簡単に言うとどんなもの?ケトジェニックダイエット・糖質制限・ロカボ・断糖...どう違う?ケトン体が出過ぎるとケトアシドーシスにならないの?。