軽い肩こりや腰痛なら、少し身体を動かせば良くなると言われています。軽い運動は、当院もおススメしています。軽度の肩こりや軽度の腰痛は、血流の悪さが原因です。溜まっていて、痛みが出ているのです。軽い運動で血行を促進すれば、それら疲労物質や老廃物が流れて、コリや痛みが解消するのです。過度は運動は筋肉痛を起こします。筋肉痛は筋肉が硬縮している状態。これだと血流を圧迫します。すると血行が阻害されて血流が悪くなり、疲労物質や老廃物が流れにくくなります。過度な筋肉は、健康とは逆に作用するのです。※徐々に運動に慣れていき、過度な運動でも筋肉痛にならなくなれば、特に問題ありません。「さあ、健康のためにジョギングを開始しよう!」というような人は、往々にして運動しすぎてしまうので気を付けましょう。最初はウォーキング程度が良いですよ。早めに整体施術でケアしてください。筋肉痛は自然と痛みはおさまりますが、筋肉の硬縮はなくなりません。整体やボディケアで筋肉をゆるめないと、血流を圧迫し続けてしまいます。!ふくらはぎの硬縮は要注意!全身の血流を阻害してしまいますので!練馬・桜台の皆さまは、適度な運動で健康メンテナンスをしてくださいね。完全予約制とさせていただいております。予約時間の5分前までにお越しください。※キャンセルは前日までにご連絡ください。コインパーキングをご利用ください。駐輪場がありますので自転車でのご来院が可能です。当院は完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください。