「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。こころの日記うつこころリンクユニット先週からの大寒波のせいか、寒さのせいか、気持ちがずっとブルーです。うつ状態ってほどではないけれど、何もしたくないと思っていまう。仕事が休みの日も気力がわかない。このままいったら、どんどん嫌なことが起こるのではないか?人と比較して自分はダメだ、と評価してしまったり。持っているものが違う、環境が違う、比較するのが間違い落ち着いて考えれば、問題は大きくないって思うのにね。夕方になると、不安感に押しつぶされそうになるし、もっと働かないと老後暮らせないのでは?という気持ちになるし、自分のダメなところばかりに目が行ってしまうこと。掃除を毎日しなかったり、ご飯が手抜きだったり、よそのお母さんは頑張っているのに、私はなんでってね。気持ちが完全にマイナスになってしまっているので、嫌なことばかりに目が行ってしまい、嫌なことをどんどん引き寄せている感じです。こんな気持ちになるなんて、そういえば、最近引き寄せの法則をしていなかった。(感謝することで引き寄せすること)今まで購入した引き寄せの本を引っ張ってきて読み返しました。▼最近読んでいるのが、宇宙に上手にお願いする方法。アマゾンの中古本で買いました。今まで読んだほとんどの引き寄せの法則の本に書いてあったのが、自分が考えたことは、何かしら他のものに影響してしまうということ。マイナスなことばかり考えしまえば、自分の置かれた状況もどんどん悪くなってしまいます。いえば、家のこと、夫の不満、子どもの不満、仕事の不満、無意識に不満ばかり思っていたこと。今置かれている状況が当たり前だと錯覚して(もっと悪くなることだって十分にあり得るのに)感謝の心を忘れてしまっていたこと。今、ここで気がつくことができてよかった♪と思います^^頭の中で余計なことを考えるからダメなんだ、と数年ぶりに編み物をしたり、(子どものネックウォーマーと夫のマフラーを製作中です)最近のストレス解消法は、好きな音楽を聴きながら編み物をしたり(頭の中の余計な思考が消え去る)食事の支度が億劫、家事が億劫なときも、ヘッドフォンをしながら好きな曲を聞いたりすること。うつの時も思ったけれど、音楽力って癒しの効果、ストレス解消の効果がある、と個人的に思います^^寒波で体調を崩したり、メンタルの調子が悪いのは私だけでないはず。1週間ほどイライラしたり、毎日の生活に疲れを感じたり、気持ちがす...記事を読む平凡でもいい。毎日を大切に生きるということ今日で11月も終わり。今月は公私ともに忙しかったけれど、風邪もひかず体調も崩さず元気で毎日を過ごせています^^今月は初雪が降ったりと寒くて大...記事を読む自分で辛い、辛いと思い込んでいるだけ?今回のうつ症状は、自分が思うほどひどくないって事...気になるうつ症状が出て、再びトレドミンを飲み始めてから1か月がたちました。それで今日、メンタルクリニックに行ってきました。...記事を読む気持ちが穏やかでいられる理由...疲れって知らない間にたまっているんですね。昨日あらためて実感しました。ゴールデンウィーク中の仕事は、フルタイムでどんなに仕事が忙しく...記事を読む肩の力を抜いてリラックスしていたら、気持ちがふわっと上がってきました♪だるさ、やる気のなさ、朝のしんどさが続いて、朝から腹痛もする...。昨日から今日は仕事を休んでしまおうかな、と思っていたんですが...記事を読む夜になると力つきてしまうのは...おはようございます。先週から仕事から帰ったらブログを更新しよう♪と思っても力尽きて寝てしまう日々が続いています。...記事を読む毎年2月になると思い出すこと...そろそろ2月も半ば。春が近づいてきているのかな?福島はまだ寒いけれど...。なんだか最近、朝から鼻がぐずぐずします。朝だけでなく仕事から帰ってき...記事を読む家事ができないときはできないけど、家事ができるときはスッキリできるんだってこと...夕べから雪が降っていたせいで今日は3月とは言えないほど寒かったです...。やる気が出た、と思って行動していたら、頑張りすぎてめちゃくちゃ疲れて落ち込んだり...。今日はいいお天気です。さわやかな五月晴れで、家にいるのがもったいないくらい。検索プロフィール40代の主婦(こころ)です。2012年の春からうつ症状が出ました。現在はうつの薬も飲んでおらず、うつ症状も出ることがなくなりました。2013年11月の頭から週4、5日ほど5時間ほどのパートをはじめ、2018年の秋からフルタイムの仕事に変わりました。うつになったきっかけ、今までの経過はもうひとつのブログ明けない夜はないからに書いてあります。家に帰ってくると何もする気が起きなくなる。家に帰ってくると何もする気が起きなくなる。