自転車とランニング好きのブログ。ヒルクライム・レースとマラソン・レースに向けて日々トレーニング。Record(ロードクリンチャータイヤ)今日の最低気温は午前3時頃の23.1°C、最高気温は正午頃の29.7°C、天候は雨のち曇り・夕方曇時々晴れ。午後は入道雲や黒い雲が出ていたので雨が降るかと思いきや降らず。朝練はジョグ&WS3本&クールダウン。�@ジョギング6km。1kmペースAVE4分57秒。BEST4分33秒4km(20分21秒)走って折返しして残り2km。29分47秒ストライド(歩幅)をいつもよりも広くして走りました。