2019年7月16日いきなりクイズです。図1と図2、どちらが良い姿勢でしょうか?答えを言ってしまうと、図1が正しい姿勢で正解なんですが、迷ったり分からなかった方も多いんじゃないでしょうか。実際に「良い姿勢で立ってください」というと、半数以上の方が図2の姿勢をしようとしてしまいます。この図2の状態を、私たちは“反り腰”といっています。猫背にもなりやすいという困った状態です。股関節に問題を抱えている多くの方も、この姿勢になっている場合が多いです。皮肉なのは、良い姿勢をしよう、猫背を治そうと思っている方であればあるほど、なってしまいがちな姿勢だということです。あなたはなんとなく、胸をそらせばよい姿勢になった気がしませんか?実はまったくそうではありません。正しい姿勢をする上で、重要なチェックポイントをお教えしましょう。この1の図で一番注目して頂きたいのは、実は背中(肩甲骨付近)とお尻の位置関係なんです。一度見ていただければ、背中よりお尻の方が出ているのがお分かりになりますか?そうなんです。多少体型には左右されはします。基本的には正しい姿勢と思われる姿勢をして、そのままゆっくり壁に下がっていったとき、まずお尻だけが当たる状態(これはそのままチェック法になります)。それが正しい姿勢にとって必須だということになります。当センターで毎日姿勢のアドバイスをしていて、いつも実感するのですが、ほとんどの方にとってこの正しい姿勢というのは、かなりお尻が出ているように感じるみたいなんです。それでついカラダをそらして胸を張ったような感じの姿勢をして、図2のようにお尻を引っ込めてしまうのです。あなたも一度チェックしてみてください。鏡に向かって横向きに立ち、背中とお尻の位置関係を見てみましょう。背中のほうが出ていて、あなたが腰痛や肩こり持ちの方なら、この姿勢の改善で劇的に腰痛や肩こりは良くなって行くでしょう。この正しい姿勢の習得の仕方にも、ちょっとしたコツやポイントがあります。良ければ一度、当センターへご相談ください。外反母趾を始めとした足の。