家の整理をしてたら高校の時に使っていた参考書の中からこんな本が出てきた。1日45分〜3時間睡眠で思考力とパフォーマンスが高まる!!...らしい。裏にBOOKOFFの100円の値札がはってあった。なんていうか死ぬほど胡散臭いが暇だったのでよんでみた。僕は基本的に8時間以上寝ないと次の日にお葬式状態になる人間なのでこの手の話はまるっきり信じていないが、まあ物は試しってやつだろう。睡眠の常識がひっくり返る11の事実この章はおそらく後の章の説得力を増すために最初に持ってきているのだろうが全く意味をなしていない。最初に7時間の睡眠が最適という一般論の否定から始まるのであるが、他の研究の批判ばかりで45分〜3時間の睡眠で大丈夫だというエビデンスを一切示せていない、またはかなり怪しい研究結果を引用してきている。イアン・オズワルドの実験で、面白い研究結果が出ています。被験者に3日ほど断眠させ、その後握力をはかったところ以前と同じ強さであり、筋肉の疲労は認められなかったのです。算術の能力も以前と変わらず、被験者の脳に疲労は認められませんでした。いう説明があるのだがなんだこれは。いつの時代の実験なんだ?筋肉の疲労を握力で測るって...。これがもし最近の実験だとしたらもう少し他になにか測定方法があっただろうと言いたい。握力が落ちていなければ筋肉は疲労していないのか...?専門家ではないのでよくわからないがどう見てもレンコンのように穴だらけな前提である。これを考えたやつを足つぼマットの上に小一時間正座させて問い詰めたい。僕はここまで読んで第1章を飛ばした。時間の無駄っぽかったので。いうわけで次に行こう。実践!短眠への近道ここで、あれ?第2章飛ばしてね?と思った読者もいるかもしれない。めんどくさいから飛ばした。御託はいいからささっとやり方を説明しろ。睡眠時間を1時間短くして7日間継続だとさ。ええ...急に部活の顧問みたいなこと言い出すじゃん...。既成概念を取り払うって...。あなたが正しいと思う睡眠の常識にチェックを入れてください。チェックを入れたものが、あなたが抱いている睡眠のイメージです。チェック項目は全て間違いです。本書の第1〜2章で否定したはずです。なんであの小学生レベルの実験を根拠にそんな強気なんやお前......。そこにつっこんでいると話が進まない。具体的な方法が知りたい。読んでみるとこの先に書いてあることは7つのコツみたいなやつと自分で寝る時間決めてパワーナップとれ、無理そうだったら1時間睡眠時間増やせ、という体育会系もびっくりの超根性論なのである。うそやん...て感じのレベルだがやってもないのに否定するのは良くない。いうことで俺の貴重な1週間を使って検証してみることにした。シェアするツイートフォローするOrange0110関連記事おススメ漫画3選どうもこんちゃっす、モブAです。最近いろんなオススメを書きまくっててひとつのジャンルを深く掘ったほうがいいかなーとか思いながらいろいろ書...記事を読むトロ上げの超オススメデッキとは!こんちゃっす、モブAです。タワーレベルは8でした。今日は久々にゲームじゃない記事を書こうと思います。どこか海外旅行に行きたいけどめぼしいところは行きつくして...記事を読む【定期企画】TOEFL最短攻略【告知】どうも、随分ぶりです。先日バイト先のお世話になっていた先輩が留学に行ってしまってなんだか春の訪れを感じております。part1更新サボりました。