健康上の問題から痩せないといけないと言われ続け、それでもなかなか痩せられない。40歳も過ぎたので体重落とすのも一苦労だなあと思っていたのですが、やせろ、やせろと言われ続けるのも嫌なので、工夫してみることにしました。食べ過ぎているかなあという自覚はあったので、食べた物のカロリーを記録してみることに。iPhoneで良いアプリがないかと探して見つけたのが、楽々カロリーというアプリです。体重を減らすことはできたのか?アプリの使い勝手はいいのか?レポートします。まとめ2週間ほど使って1kg体重が減った楽々カロリーを使いだしてから約2週間が経ちましたが、体重が約1kg減りました。カロリーに記録されている体重と摂取カロリーのグラフを載せておきます。アプリを使ったからといって、それが体重の減少に直結するわけではないと思います。結果は2週間で1キロ減っている。して体重を減らすことができたのでしょうか?記録することで意識が変わるアプリを使ってみればわかりますが、食べた物すべてのカロリーを正確に記録できるわけではありません。分量だっていちいち量っているということもないでしょう。目安だと考えるべきなのです。「1日のカロリー数が多くなったから、今日はデザートやめとこ」とか思うわけです。これが重要なことです。食べ過ぎているということに気づくことで、実際に食べ過ぎを抑えることができるからです。食べ過ぎていることに気づけば、どうやって抑えるかという工夫を始めるようになります。意識の変化が行動の変化を生み、結果として体重が減るということになるのです。カロリーに限らず、食事を記録するアプリを使う理由は意識を変えるためにあると言っていいでしょう。【広告】ちょっとした運動もするようになる食事だけで体重が減るわけではないので、日常生活での運動も意識するようになります。階段を使うとか、歩く距離を増やすとか、そういう些細なことです。私の場合は、お腹周りのストレッチや固い筋肉を復活させることも意識しています。することで代謝が良くなりますからね。体重が減る兆候が見えたおかげで運動に対するモチベーションも高まったおかげです。カロリーの間接的な効果と言えるでしょう。まとめ楽々カロリーを使ってみて2週間で体重が1kg減りました。アプリを使うことで意識が変わりました。食事に対する注意力がハンパないっす。(笑)確実に消化終わったなあと感じてから寝るようにもなりました。いう変化をもたらしてくれることがアプリを使う効果だと思います。その結果、体重が減ったというだけのことです。いう考え方で楽々カロリーというアプリを使われてみてはどうでしょうか?考え方を変えるだけで、効果は出るようになると思います。iPhoneホーム画面のアプリ配置状況コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。