不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。?!雪不足七ツ森も変わらなきゃ2幸せのパンケーキ雪不足nadeshikoさん、こんばんは。冬季限定みたいですよ、一切目印とかありません。私もどなたかのブログで見て昨年初めて行ってみたんですけどね。^ω^)・・・nadeshikobuta幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。例年通り、4時半過ぎに自宅出発、7時過ぎに到着。受付を済ませ、ゼッケンをつけたり、ワセリンを塗ったり、食事したり車の中で過ごしました。食事は7時前に菓子パン2個とコーヒー、8時半頃にもちどら焼きとバナナ大1本とオレンジジュース、9時半前にゼリーとアミノ酸パウダー。9時過ぎに1kmほどゆっくりジョグでウォームアップ。多くていつもより後からのスタート。10時ちょうどスタート。スタートラインまでは13秒ほど、1kmほどはゆっくりしか進めなくてウォームアップ不要だったか?徐々に空いてきて隙間を見つけては抜かしながらペースアップ。5kmのラップが21分1秒だったのでだいたい目標ペース、そこからは巡航ランに切り替える。それから20kmくらいまでは、ほとんど何も考えずに周りに付いていくような状態で省エネなのに良いペースで走れた。20km過ぎて25km手前からは上り坂だけど、少しだけアクセルを踏むような感じでなるべく脚を使わないように行けた。今回はスペシャルを置かなかったので、ゼネラルドリンクはすべて水とスポーツドリンクを1杯づつ取った。途中から暑くなってきたような気がして、スポンジとコップの水をかぶった。補給食はパワーバージェルを2つ持っていったのにおなかが空いた感じがしなかったので食べなかった。30kmを目標2時間6分としていたけど、2時間5分41秒で通過、しかも20~30kmを42分31秒とジャストサブスリーペースで行けたので、この段階ではサブスリーを確信していた。32kmを過ぎたあたりからめっきり脚が出なくなってしまった。35km過ぎでサブスリーのペースランナー集団に抜かされて、しばらくは付いていったけど、じりじりと遅れだしたところでさらに脚がでなくなり心が折れてしまった。ラスト10kmがこんなに辛かったのは、去年の北上以来か?3時間1分55秒でゴール。一応セカンドベストだし、家に帰って去年の完走証(276位/3464人中)と見比べてみたら、267位/3832人中ということで相対的には良い結果でしたが、サブスリーを達成できなかったのが非常に悔しい。この結果はよく分析して次にいかさなければ。ゴール後、完走証をもらって車に戻るまで立ちくらみしそうでやばい感じだった。走後、食欲が無かったけどもらったあんぱんと野菜ジュースと持っていったどら焼きとバナナ大1本を無理やり食べてスポーツドリンクとコーラを各500cc飲んで、2~3時間ほどしたら体調が戻ってきた。↓手元の時計(ガーミン310XT)によるデータです。クリックすると大きくなります。COMMENTS(2)コメント去年の方がサブスリーした人多かったんですねやはり少し寒いぐらいの方が記録には良いのかもしれませんねいや~自分はまったく勝負にならない状態で凹みます。-----takakiさん、こんばんは。私はめっぽう暑いのに弱いので仕方ないなと思ってたのですが、皆さん意外と同じようで安心しました。