表示が出たりして、どうしたもんかと、、、。そんなことをボヤいていたら、、今日いきなり!奥さんが少し早いクリスマスプレゼントをくれました!ガーミン235j早速明日2017年12月08日15キロ・ビルドアップ走!週に3回。今日は通勤jogを終えてからの15キロビルドアップ走。休養日インターバル練習のような負荷をかけた練習の次の日は、積極的に休養するようにしています。月300キロがやっと!くらいの時は週2日休まないと全然練習が追い付かなかったんですが、500キロ走れるようになってからは、翌日にはほとんど疲れは残らないです。インターバルトレーニング本日、猛吹雪の中、1キロ×7本の地獄のインターバルトレーニングをやりました。色々な意見を参考にしながら、、レストは1:55で、、。1.3.5.7.9.11.13がインターバル1キロのタイムです。3:26〜3:36に納まりました。サブスリー目標のスピードとしては、十分では2017年12月05日マラソンを始めたきっかけとこれまで。布団からムクっと起きだし一人ナイトランへ向かう。そんな毎日のルーティーンになっていきました。一人で走る快感をすぐ2017年12月05日マラソンを始めたきっかけとこれまで。「おもしろそうだなぁ〰。俺も人生一度はフルマラソン、やってみたいな〰。誰にでもあるような、2017年12月04日はじめまして。shock'n(ショックン)と申します。新潟県に在住してます。2016年5月21日。ひょんなことからランニングにハマり、今では月間500キロほど走る、自称マラソンジャンキーです。(笑)僕は過去に、喫煙していましたし、(一日40本のヘビースモーカー。