byJM前回、体脂肪率11%の記事を書いたわけですが、その2日後から風邪をひきました。週4~5のトレーニングと糖質制限中の風邪は本当に嫌になります。スポンサーリンク風邪ひいてから3日間寝込みましたので、その期間は当然トレーニングも糖質制限も休止しました。風邪の期間はとにかく栄養のあるものを食べて、寝る(安静)しかありません。回復後のトレーニングもいきなりハードなこともできませんので、回復後も2~3日はトレーニングを休止しています。風邪は予防するしかない思い出してみると、風邪をひく前日、電車内で目の前の人が手を抑えずに咳きこんでいた。「これからは必ずマスクすることにしよ・・・」この1週間で体重も体脂肪率もかなり戻ってしまったと思います。今、通っている3つのジムと利用目的とプログラム関連する投稿スポンサードリンク検索:プロフィールボクシングをやっています。コンタクトスポーツ全般が好き。スポーツ科学、筋生理学も好きで自らの身体で競技に活かされるかを実践しています。携わっていたボクシングジムでは半トレーナーっぽいこともしていました。本業はクリエイターで、スポーツ関係の仕事などのウェブ・広告制作もしております。現在、実施中のトレーニングここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。高強度インターバルトレーニング最近の投稿はじめてのおつかいではなく、はじめてのおやじファイト。世界王者たちの凄いトレーニングはじめてのおつかいではなく、はじめてのおやじファイト。(2)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。