ある程度食べると、『食べたくなくなる』の。『満腹だから食べるのをやめる』んじゃなく『これぐらいでいーや』って思えるようになったんだよ。『おなか一杯食べたい!』って時はあるけど糖質摂ってるときよりよっぽどまし。私にとっては、『ロカボ食がラク』だから、ロカボを続けてる。体をよく動かす人はエネルギーが必要だから糖質が必要だけど糖質が必要なほどエネルギーが必要な人って、そんないない。『エネルギーが余ってる』んだからそれ以上食べなくていいんだよ。食べちゃうやん?糖質美味しいやん?『糖質の量を減らす』のは面倒なんだよ。『少ないぞ!』って脳が喚くから。『糖質をゼロ』にしたら『少ないぞ!』って脳は喚かないの。その最初の『少ない』分の糖質もないから。糖質内なら、ケトン体で補わなきゃ!って、ケトン体が作られたら、もう糖質要らないの。ロカボ食ってのはこの『ケトン体を作る』ための食事。ケトン体が出てる状態で糖質を取るとケトン体が出てない状態で糖質を取るより太る。ロカボに向いてる向いてない。ご飯やめん類』より『肉やチーズ』がすき。生クリームよりマヨネーズが好き。エンゲル係数が多少高くなっても大丈夫。ロカボに向いてない人。