ムラキテルミさんのゆる断食3日間を終えた中間報告をしてみる。おすすめ無料教材お問い合わせサイトマップ【100%OFF】すずきちの人生を180度変えた定価1万円の映像を0円でプレゼント☞ホームローカルライフムラキテルミさんのゆる断食3日間を終えた中間報告をしてみる。2018/07/09SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE腰痛持ちのスズキです。自伐型林業家をめざして体質改善にトライしています。目指せ、こわれないからだ!さて。この記事を書いてる8/5の朝、ゆる断食4日目に突入しました。はじめた当初思っていたより、だいぶ身体は軽くなった”気がしています”。この”気がする”というのがミソですね。(?)今回は3日間を終えて思ったことや始めたきっかけ、何を食べてるのかなどについて書いておきます。そもそもゆる断食とは?その名のとおり、ゆるーい断食です。ゆる断食で検索するとたくさんの書籍がでてきます。ぼくのやっているのはムラキテルミさんという料理研究家の方が提唱されているものです。ムラキテルミさんについてはコチラ▼ムラキテルミオフィシャルウェブサイト一日一食のジュース食を実践して肝臓がんをなおした、とのこと。がんの治療については諸説あるので、なんとも言えません。一日三食は食べ過ぎだと思います。肝心の内容は...?とにかく固形物を摂取しないこと。基本色としてオススメされているのはスジャータめいらくのグリーンスムージー。断食といえど、あくまでも”ゆる”なのでスムージーなどは摂取しています。笑ストイックさがなくて、間口広いのがいいなと思います。始めたきっかけは”腰痛に対する妻のアドバイス”ぼくは小さい頃から水泳をやっていて、中学校からの6年間はバタフライの選手をやっていました。バタフライを選んだ理由は消去法でした。競泳の種目はだいたいキツいのが人気がないので、そこのポジションは空いてることが多いんです。学校内でそうなので、大会でもキツい種目(200mバタフライ、400m&1500m自由形など)は出場選手の母数が少ないわけです。表彰台に上がれるチャンスもそれだけほかの種目より高いので、チームに貢献できる、となるんですね。目立てるし、じぶんは他とちょっと違うんだという優越感を得られるという、中高生にはうれしいことづくめなのです。笑こういうこともあり続けていたバタフライで腰をいためてしまいました。整体に通ったり筋トレ、ジョグを続けることで筋力維持に気は配っていたつもりでした。年を経るにつれ使えるお金も増えて飲み会三昧の不摂生をしていたせいか、ちょいちょい腰が痛むことが増えてきました。いってもだいたい30歳オーバーで老けてみられますが...。そんなこんなで先日もやってきた腰痛でわめいておりました。すると母親が看護師だった妻いわく、暴飲暴食も関連しているんじゃない?とのこと。腸や胃に負担がかかることで、臓器まわりの筋肉や骨格にも少なからず負担がかかっているということらしく、イメージとしては木の葉っぱを引っ張れば木の枝もつられて引っ張られる感じでしょうか。整骨院にいってかなりよくなったのは確実です。それにしても腹痛がドーンときて腰痛も併発していてはらちがあかない...。それなら気楽にできるし、ちょっとやってみようということではじめたのがゆる断食でした。鈴木孝平@ゆる断食系半林半ブロガー@szkjpx体調不良につきゆる断食スタート!※ゆる断食とは?固形物をとらない。これにつきる感じのゆるーい断食スタイル。