皆さん、こんにちは!お子様連れOKの美南オレンジ整骨院です!今年も美南オレンジ整骨院を何卒宜しくお願い申し上げます。姿勢に気をつける例えば同じ姿勢で長く立ち仕事する調理台やアイロン台などは、前屈みにならないよう補助台を置くなどして自分に合った高さに調節する工夫をしましょう。いすには深く座り、背骨を伸ばし、膝、足首が90度になるように高さを調節するなど、姿勢に気を配りましょう。腹筋と背筋を鍛える日頃から、腹筋と背筋を鍛える運動を心がけましょう。仰向けに寝た状態で腰の下にたたんだタオルを当て、自転車を漕ぐように空中で足を回す動作は、腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。腰の痛みがあるときは決して無理をしないことが大切です。靴の選び方やバッグの持ち方に注意するヒールの高い靴や厚底靴を避け、かかとが低く安定性のある靴を選びましょう。荷物は、片側にだけ負荷がかからないリュックサックがおすすめですが、バッグを片手で持つときは、こまめに左右持ち替えるようにします。重いものを力任せに持ち上げない何かを持ち上げるときは、中腰で力を入れたり、腕の力だけで持ち上げずに、しゃがみ込むように腰を落としてゆっくり持ち上げるように心がけましょう。冷やして炎症を抑える腰に急激な痛みを感じた直後や、痛みのある部分が熱を持っていると感じるときは冷やします。簡易的なものですと保冷剤などでも可能です。腰を温めて血行を良くする腰痛の発症直後は炎症を鎮めるために冷やしますが、炎症が軽減したら血行を良くして回復を促すために、ホットパックや使い捨てカイロなどで腰を温めましょう。ぬるめのお湯にゆっくりとつかり、しっかり温めるのも効果的です。慢性的な腰痛を解消したいときも温めて血行を良くすると効果があります。市販の薬を使う炎症と痛みを抑えるには、鎮痛消炎成分のインドメタシンやフェルビナクなどを配合した外用鎮痛消炎薬が効果的です。痛みがより強いときには内服薬の消炎鎮痛薬で一時的に痛みをブロックしましょう。ビタミンB1、B6、B12が配合されたビタミン剤は、体の中からこりを緩和する効果があります。病院で診察を受ける患部が真っ赤に腫れて熱を持ち、痛みが続くときや、さらに足のしびれが続くときには、整形外科などで早めに診察を受けましょう。疾患が隠れている可能性があります。一度、主治医に相談するようにしましょう。□まとめ腰痛は、たいていの人が一生の間に一度は経験するといわれますが、人間が仮に4本足で歩いていたなら、こんなに多くの人が腰痛に悩むことはなかったはず。2本足で歩く人間の宿命ともいえるのです。アクセス当院で一緒に働きませんか?無料で出張整体やってますWEB予約サイトマップ初めての方へ当院の整体を実際に体験してもらいました。他院との違い骨盤矯正の必要度チェック「楽トレ」について症状別ページ詳しくはこちらお知らせquery_builder2019.11.30皆さん、こんにちは!お子様連れOKの美南オレンジ整骨院です!ここ数日、雨が続いたせいもあり気温が一気に冷え込んできていますが、お身体の調子はいかがでしょうか?ギックリ腰や寝違えなどのような怪我が増えてきていますので、お気を付け下さい。動作に伴う痛みや何もしていなくても痛みがあるなど、症状に合わせてのハイボルテージ治療による体験を500円にて開催致します!当日はカウンセリングを行った後に施術を行いますので、約40分程頂く予定でやらせていただきます。今回は治療体験と称していることもありますので、慰安目的でのマッサージは行なう予定はございませんので、ご了承ください。痛みがあるけどこれまでに一度も治療をしたことがない、どこの治療院に行けばいいか分からない、痛みを取りたい、姿勢のゆがみが気になる等ございましたら是非ご連絡ください!完全予約制で、1日3名様限定となります!ご予約はお電話もしくは下記のURLからメールご予約をお取りさせて頂きます。「ホームページのお知らせを見ました!」とお伝えしていただければ、イベント特価でやらせていただきますので、ご予約の際に必ずお伝えください。query_builder2019.10.11こんにちは。オレンジグループです。明日12日(土)は台風19号接近に伴い患者様、スタッフの安全を考慮し臨時休業させて頂きます。13日(日)は通常診療を予定しておりますが、天候・電車の運休状態により変更する場合がございます。申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。明日ご予約頂いております方へは個別に連絡をさせて頂きます。ご不便をおかけ致しますが、ご了承下さい。query_builder2019.09.2910月からの消費税10%に増税することに伴い、保険診療,自費治療の窓口負担が上がります。皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、御理解の程、宜しくお願い致します。query_builder2019.07.257月27日(土)13:00~15:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月28日(日)14:00~15:30の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月29日(月)10:00~12:30、15:30~19:30の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月30日(火)10:30~12:30、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月31日(水)定休日8月1日(木)9:30~12:00、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)8月2日(金)9:30~12:00、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)8月3日(土)9:30~15:00の各時間帯に空き有り。ご予約に関しましては変動しますので詳細はお電話にてご確認下さい。吉川駅より車で3分オレンジ最高!体も心もいやされていますいつもお世話になっていますいつもありがとうございますいつもお世話になっていますこれからもよろしくお願いします日常生活が楽になります妊婦でもOKなので助かりますいつもスッキリ!調子良くなりました!あたたかい整骨院です。