11月Home世界の情報配信を一手に担うポーランドの魔法使い世界のあらゆる情報をくまなく配信していければと思っていたりいなかったりします。ion歯の着色汚れとかってありますよね。歯磨きは自分磨きなんてCMがやっていますがやはりちょっと歯が見えた時にある程度手入れされていないとそれだけでも清潔感がなくなってしまいますから注意が必要です。言っても虫歯にならないための歯磨きと着色汚れが付かないようにするための歯磨きとはまた別の問題でしょうね。市販の歯磨き粉でも着色汚れの原因となるステインを落とす商品はあると思いますがやっぱり効果が弱いというかあくまでも予防ぐらいの役割にしかならないなというのを使っていた感じました。黄ばみがついている場合とかだともうそれは歯磨き粉レベルで落とすことは難しいでしょうから歯医者とかにいってクリーニングしてもらうのが一番でしょうね。ちなみに歯医者のクリーニングもそうですがホワイトニングでも歯を削って汚れを落とすというやり方があります。歯を削るとエナメル質が弱ってということを聞きますがある程度であれば歯には再石灰化という能力があるのでそこまで問題にはならないでしょう。歯医者とかホワイトニングをする審美歯科とかだとこの絶妙な加減がわかっているのでいいのですがたまにある自宅で歯を白くするための方法なんかではそういったことを考えずにとにかく削れば歯は白くなるみたいなのがあるので注意する必要があります。ion眠りの質みたいなのが最近ちょっと注目されていますね。寝ても疲れが取れないという状態はもどかしいものがありますよね。私の場合はそこまで寝ても疲れが取れないというケースは少ないのですがその分寝付きが悪いというのは結構昔から感じているところでもあります。寝れないわけではないんですけどね。寝たいと思っているのに眠れないのは結構なストレスになるわけです。思い返してみると寝てはいけない時に限って猛烈な睡魔が襲ってくることがあります。終電の電車とか学校の授業中とかですね。普通に考えたらそんな状態の時は眠くならないはずなのですがむしろそっちのほうがスッと眠りに入っている気がします。普通だとなかなか眠れない時があるとそれがプレッシャーになって余計に眠れなくなるパターンがほとんどだと思うのですがそのダメなものに手を出してしまう感じがきっと睡眠薬のような役割を果たしているのかもしれません。いってそんな状況を日常生活の中で上手く作り出せるかと言われるとそうではないわけですからね。睡眠に関しては自分の型みたいなのがあるのが一番かもしれませんね。私の場合はそれまでに見たことがある夢を回想すると割と眠れる確率が高くなります。