ストレス社会で戦うビジネスマン必見!ストレス耐性を高める方法ストレス社会で戦うビジネスマン必見!ストレス耐性を高める方法2016.05.16お金スキルアップhatenafacebooktwitterGoogle+Pocket現代社会はストレス社会ともいわれ、多くの人がストレスを抱えながら日々の生活を送っています。(実態調査)」によると、現在の仕事や職業生活に関することで強い不安、悩み、ストレスを感じることがあると回答した労働者は52.3%に上ります。ストレスはもはや個人の問題ではなく、現代社会が抱える大きな問題です。そこで今回は、ストレス社会で戦うビジネスマンがストレス耐性を高める方法をご紹介します。ストレスにお悩みの方はぜひ参考にしてください。自分の状態に向き合う規則正しく生活しようと気を付けていたにもかかわらず、ストレスが原因で生活習慣が乱れてしまったという方も多いのではないでしょうか。ストレスは体の疲れとともに少しずつ蓄積されていきます。ストレスが溜まると突然イライラしたり、悲観的になったりなどの気持ちが不安定な状態に陥ることもあります。頭痛や不眠、倦怠感などの症状を無視して目先の仕事に取り組もうとする方の中には、暴飲暴食、ギャンブル、買い物になどの行動に走る方もいます。このような状況に陥る前に、きちんと対策を取らなくてはなりません。ストレスは避けられないビジネスで活躍するためにはストレス耐性を強くする必要があります。几帳面」「くよくよと考えてしまいがち」などの傾向が見られます。性格面を変えるのは簡単なことではありません。現代のビジネスマンがストレスの元を完全に断つことは不可能です。適時休養を取る、長時間労働を控える、煩わしい人間関係に適度な距離を保つなどの対策は考えられますが、ストレスを完全にシャットアウトすることは難しいでしょう。ストレス耐性を高める方法では、どのようにすればストレス耐性を高めることができるのでしょうか。ここでは「感覚を刺激する」「感情を表に出す」「ストレスをポジティブに受け止める」という3つの方法をご紹介します。【1】感覚を刺激するオフィスの冷暖房に慣れきってしまったビジネスマンは、「暑さ」や「寒さ」などの皮膚感覚が鈍くなり、自然を感じることから遠ざかっています。休憩時間には外に出て、太陽の日差しを浴びてみましょう。空を見上げ、季節の変化を体全体で感じてください。【2】感情を表に出す人間は何気ない言葉や仕草1つに対して悲しみや怒り、喜びなど、さまざまな感情を抱くものです。忙しいビジネスシーンでは場の雰囲気に合わせたり、理不尽な場面に直面したりしても、ぐっとこらえて湧き上がってくる感情を抑えることが多いと思います。その場ではやり過ごしたとしても、大きなストレスとなっているはずです。ときには信頼のおける友達や家族に「感じたこと」をそのまま素直にアウトプットしましょう。することで気が楽になるはずです。【3】ストレスをポジティブに受け止めるストレスと聞くと、「悪いもの」というネガティブな認識があるかもしれませんが、ストレスに対する捉え方を変えることも大切です。仮にストレスが全くない環境を想像してください。何のストレスもない状況で良いパフォーマンスを発揮できるでしょうか。多少のストレスがあるからこそ、仕事に張り合いが生まれると考えてみましょう。一流のスポーツ選手は大きなプレッシャーの中で素晴らしいプレーを私たちに見せてくれます。それは選手たちがプレッシャーを力に変えて、最高のパフォーマンスを発揮しているためです。おわりに現代社会では、ストレスを完全に断つことは困難です。そのためストレスをポジティブに受け止め、上手に付き合っていくことがビジネスマンには欠かせません。強いストレスを感じたときは自分1人で抱え込まず、身近な人に相談することも大切です。求人数と業界・職種・地域に精通したキャリアアドバイザーが在籍5.0口コミをみる公式サイトをみる2位type転職エージェント利用者の71%が年収アップに成功した実績豊富な転職エージェント。年収アップ成功率は驚異の71%4.5口コミをみる公式サイトをみる3位JACリクルートメント親会社が英国にあることもあり外資系やグローバル企業などのハイクラス転職が強いのが「JACリクルートメント」。転職先でのボーナスはいつから満額支給される?転職後のボーナスについて再就職手当はいつもらえる?金額・支給条件や申請書類と手続き方法、最短支給日をチェックリクルートエージェント非公開求人数は業界最大級の9万件以上!転職成功実績No.1を誇るリクルートの転職サポートtype転職エージェント利用者の71%が年収アップに成功した実績豊富な転職エージェント。知名度のある大手企業から急成長のベンチャー企業まで独占求人も取り扱い多数JACリクルートメント親会社が英国にあることもあり外資系やグローバル企業などのハイクラス転職が強いのが「JACリクルートメント」。キャリアアップで高年収求人を狙うなら登録必須。DODA大企業、優良企業からベンチャーまで幅広い非公開求人が多数!業界最大手の転職サイト「DODA」パソナキャリア地方転職や女性の転職に強いのがパソナキャリアの特徴。求人数も転職エージェントではトップクラス。年収アップ成功率も67%を超える優良転職エージェントです。転職やキャリアアップ、仕事にまつわるさまざまなお役立ち情報を配信中。※ランキングのポイントは、転職サイトの特徴をもとにworkhacker(ワークハッカー)運営事務局が総合的に判断しています。