healthy自分の健康は自分で守る。足がつるのはアイスクリームのせい!?冷たい飲み物やアイスクリームをよく食べている人は、足がつりやすくなるリスクが3.17倍になります。暑い日の冷たい飲み物やアイスクリームは最高ですね。冷たい飲み物や食べ物は、体を涼しくしてくれます。体の冷えは筋肉の収縮に繋がります。筋肉が収縮すると、痛い!足がつるあの“こむら返り”が起こりやすくなるのです。それだけでなく、冷たい飲み物や食べ物は胃腸の働きを低下させてしまいます。そのため、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルが吸収されにくくなってしまいます。ミネラルは筋肉の働きを調整する大切な栄養素ですから、ミネラルが不足するとさらに足がつりやすくなってしまうというわけです。足がつるのを予防するために大切なことは2つあります。1.温かいスープなどで体を温めること。2.ミネラル豊富な海藻や豆腐、小魚を食べること。冷えを防いで体を温め、普段からミネラルを多くとることで筋肉の異常な収縮を防ぎましょう。ひんぱんに足がつることで、糖尿病に気がついた...なんてことも。冷たい飲み物やアイスクリームには思った以上に糖分が含まれています。清涼飲料水やアイスクリームをたくさん食べていると、糖分のとり過ぎになってしまうかもしれません。足がよくつる!そんなときは油断せず、食生活を見直し、健康に気を配りましょう。統計データ冷たい飲み物やアイスクリームをよく食べている人は、足がつりやすくなるリスクが3.17倍になります。データの関連性の正しさを表しています。足がつる原因はポテトチップス!?ポテトチップスをよく食べている人は、足がつりやすくなるリスクが2.26倍になります。白湯を飲んで、目指せスリムボディ!週に1回以上、白湯を飲んでいない人は、BMIの数値が標準値を上回るリスクが4.36倍となります。2016/01/07リスク3.11倍ファストフードで足がつりやすくなる朝食にファーストフードを食べないようにしていない人は、汗をたくさんかいた後に、足がつりやすくなるリスクが3.11倍...2017/09/10人気記事ランキングリスク2.33倍1片頭痛は肉を食べて防ごう!週に1回以上、赤身肉を食べていない人は、頭の片側が痛むことが多くなるリスクが2.33倍になります。2018/04/01リスク4.42倍2脱・揚げ物で口内炎を予防!揚げ物を食べないようにしていない人は、口内炎ができやすくなるリスクが4.42倍になります。2018/03/31リスク1.41倍3ゴマは落ち込みにくい脳を作る!週に1回以上、ゴマを食べていない人は、人よりも気持ちが落ち込むことが多くなるリスクが1.41倍になります。healthyは書籍や論文から集めた約28万通りの健康法を統計で厳選して、定期的に発信しています。