手足の冷え2019-10-29手足の冷えを引き起こす原因は自律神経の乱れ?・体温を保つしくみもともと人間は気温が変化したとしても一定の体温に保とうとする恒温動物で、血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることにより体温を一定に保つよう調節されています。このように体温が大きく変動する動物ではないので、人間は皮膚から寒さを感じると、その情報が脳の自律神経の中枢(視床下部)に伝えられて、体温を一定に保つよう指令が出されるのです。指令が出されると、血管を収縮して血液をあまり流さないようにして、皮膚表面の温度を低く保って体内の熱を外に逃がしにくくします。寒いと体が自然に振るえるのは、筋肉を振るわせることで体温を上げようとする反応なのです。その逆に暑くて体温が上昇しそうな場合には、血管を広げてたくさんの血液を流すことで、皮膚の表面温度を上げて熱を出したり、発汗して熱を逃がしたりするように調整しています。これが体温を保つしくみで、自律神経の命令により血流をコントロールすることが重要なポイントになるのです。外気温で冷やされる程度ではなく手足の冷えを感じたり、夏なのに体が冷えていたり、体が冷たいと感じたりする症状を引き起こす方もいます。した慢性的に冷えているような感覚がある状態を冷え症と呼んで、女性を中心に悩まされている方も少なくないです。・手足の冷えの原因は?手足の冷えなど冷え症は、本来は正常に働く体温調節機能が正しく機能していない状態で、その主な原因としていくつか考えられています。一つ目は、ストレスや不規則な生活などで、体温調節の命令を出す自律神経が正常に機能しなくなることです。手足などの末梢の血流は自律神経の働きで調節されているので、交感神経が緊張して末梢血管が収縮して血行が悪くなると手足の冷えを引き起こします。空調が効いている室内にいると、室内外の温度差が激しくなって、自律神経の機能が乱れて冷え症になってしまうので注意が必要です。自律神経の働きが乱れて冷え性になっている人は、冷えの認識にずれが生じていることもあると言われています。二つ目は皮膚感覚の乱れで、きつい下着や靴などで必要以上に体が締めつけられると血行が滞って、寒いと感じる皮膚感覚が麻痺することがあるのです。それにより体温調節の指令が正しく伝わりにくくなって、手足の冷えなどを引き起こすこともあります。三つ目は女性に冷え症が多い原因と言える原因で、筋肉の量が少ないことと、女性ホルモンの乱れです。筋肉量が少ないと筋肉運動による発熱や血流量が減少して冷えやすくなりますし、女性ホルモンの分泌が乱れると血行の悪化などを引き起こしてしまいます。疾患がある人は血流が滞りがちになって冷えを引き起こすのです。・病気による冷えもある?手足の冷えなどがみられる冷え症は、寒さや血行不良が関係していますが、他の病気が隠れている場合もあります。冷えの症状がみられることがあるのです。レイノー病、バージャー病、全身性エリテマトーデスなどでも、手足の冷えに類似した症状があらわれます。病気による冷えに関しては、根本原因となる病気を治すことが何よりも重要になるので、手足の冷えなど冷えの症状が継続する場合には、医療機関に相談することも大事です。・手足の冷えを改善するには何らかの病気による冷えでない場合の改善策としては、関節を緩めて血流を良くするというのがあります。実は、関節の緩みを整復して血液の循環を良くすると、酸素や栄養が体の部位にまで行き渡って老廃物の排泄が促進されるのです。このように新陳代謝が活発になることで、痛みや疲労の原因となる物質が早く代謝されて、冷えの改善につながります。関節の緩みを整復することで、優位になりすぎると様々な弊害を引き起こす交感神経の働きを緩和して、副交換神経とのバランスが整えられるのです。このように自律神経が整うことにより、免疫細胞といわれる白血球の免疫機能が高められますし、冷えの改善にもつながっていきます。ストレスや疾患などによりホルモン分泌が不十分になってしまうと、全身の機能に影響が出ますし、手足の冷えなどの症状も起こってしまうのです。逆にホルモンの機能を調整して正常な状態にすると冷えが改善されて、全身の機能も整っていきます。ホルモンが本来の機能を取り戻すことができると、血行が良くなって内蔵の働きも活発になるのです。このようなことが手足の冷えなど冷えの症状を改善するには必要になるので、整体院で施術を受けるといった選択肢を考えてみるのもおすすめと言えます。施術により自律神経のバランスを整えたり、ホルモン分泌を正常な状態にしたりすることで、冷え性という悩みが解消することもあるのです。ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。電話・メールでのお問合せお申込みはお電話かメールにてお受けしております。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。心因性腰痛(2019-12-04)LINE無料最新情報LINE下記のQRコードをスマートフォンで読み込んで登録して下さい。※LINEで無料最新情報をお送りしています。地図行き方プロフィールお問い合わせ整体スクールカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。