定期的なマッサージは血液循環の促進、高血圧の改善、心肺機能の改善、不安・悩み・ストレスの解消などに効果があり、また免疫力の向上にも繋がります。生姜には、消化器官の活性化、腸周りの筋肉の活性化、消化のスピードアップなどに効果的です。お茶に入れたりそのまま生で食べるのが最も生姜の成分を殺さずに取り込むことができる方法です。定期的にビタミンCを取ることで免疫力を高めることができます。毎日500mg程度のビタミンCを摂取すると効果的です。手洗いは最も簡単に行える風邪の予防方法です。ミューズのような薬用のものを使うとより効果的です。ニンニクには老化防止成分が豊富に含まれていますし、心臓を健康に保つ役割もします。熟したニンニクは匂いも少ないので、匂いが気になる方におすすめです。ポジティブな心と態度を持ち続けている人はそうでない人よりも体内の抗体の量が多いという研究結果が出ています。脳の状態はそのまま免疫力に現れますので、ストレスを溜めないよう、ここで紹介したことを守って下さい。DigitalOfficeProAboutPrivacyContactBlog|。