受けてはいるけど、思ったほど良い結果が返ってこない。健康診断で言われるのは「もうちょっと痩せましょうね」。その中でも「中性脂肪とコレステロール」には要注意!悪い結果を放っていては重大な事態を招きかねないので日々の生活から対策をする事が大切になってきます。いった成人病の原因になります。そんな成人病を予防してくれるのがDHA・EPAです。DHA・EPAを摂取することで血をサラサラにしてくれますし、コレステロールの値を下げて善玉コレステロールを増やしてくれる効果もあるんです。DHAと仲間のEPAは血栓予防や中性脂肪を減らす働きををしてくれます。このことから、成人病予防のほかダイエットにも有効と言えます。EPA・DHAを摂取しようEPA・DHAが効果的なのはお分かりになったと思いますが、どのように摂取するのが良いのでしょうか?EPAとDHAはマグロ、イワシ、ブリ、サバ、サンマといった青魚に多く含まれています。お肉をあまり食べない日本人は魚や野菜を中心とした食生活でしたので成人病等は少なかったのですが、食生活の欧米化によって上記のような青魚を食べる機会が激減してしまっているのです。毎朝青魚を食べましょう!朝が無理なら夜に魚を中心とした食生活にする事が大切なんです。無理ですよね?食生活で難しいのであれば、やはりサプリメントに頼るのが得策です。[機能性表示食品]リンクCMでもよく知られているディアナチュラです。30日分リンクこちらも有名会社DHCのEPA・DHAサプリです。上記で2種類のおすすめサプリを紹介しましたが、EPA・DHAの量も大事ですが酸化防止剤であるビタミンEが入っている事も重要なんです。ゆうのもEPA・DHAは酸化しやすいため注意が必要なんです。酸化するとゆう事は劣化するとゆう事なんです。体に良いサプリでも酸化してしまうのであれば逆効果になります。そのため抗酸化作用のあるビタミンEなどが入っていることが大事になってきます。体内の脂質の約9割を占めるもの。脂肪細胞に蓄えられて、体を動かすのにエネルギーとして使われます。■コレステロールリン脂質とともに体内の脂質の1割を占める。体を動かすエネルギーにはならない。◎筋肉を作るホルモンの原料になる◎栄養分の分解や吸収をする胆汁酸のもとになる体内に広く分布し、余分にあると血液中に留まり悪さをする。http://www.dosho-machi.co.jp/disease/kousikessyou2.html中性脂肪値、コレステロール値が高いとどうなるのか?中性脂肪値とコレステロール値が高い状態が続くと動脈硬化のリスクが高まります。動脈硬化になると「心血管病」を発症のリスクが高まります。倒れてそのまま・・・なんてこともあり得るのです。中性脂肪が多いのは肥満の方に限りません。外見では肥満ではない方も、脂質の多い食べ物やアルコールの過剰摂取をしていたりすると、肥満でなくても基準値より高くなる事もあります。放置されがちですが、早めに対策をすれば予防できるものなのです。一括査定はもう古い?自分の車の価値が今どれくらいか知りたい人必見!こんにちは。比較も出来たりしますし、すごく便利になりました。...生活の知恵ゴールデンウィークが暇な人にオススメする6選!こんにちは。お金も無い・・・とゆう方もおられると思います。期外収縮がつらい毎日・・・こんにちは。毎日つらい期外収縮に悩まされている管理人の「チョコ」です。期外収縮は成人なら、ほとんどの人に出ているらしい不整脈です。人によって感じ方が違うようです。私のようにかなりキツく...ダイエットダイエットで辛い時期を乗り越える為にする事!【ダイエット】こんにちは。管理人の「チョコ」です。今回は「ダイエットで辛い時期を乗り越える為にする事」とゆうテーマです。ダイエットと言え...ダイエット風船ダイエットのススメ!他にも色んな驚きの効果がある!?こんにちは。最近では色んなダイエットが流行ってますね。断裂したりしている人も多いと思います。実際に管理人もバスケットをしていて前十字靭帯を断裂し、再建手術をしました。スポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンク。