ダイエットキャンプダイエットキャンプ身体や食事のことを正しく理解してダイエット偏差値をあげるためのダイエット総合情報サイトです。芸能人ダイエット激しいダンスと歌からは想像できないほどのスリムボディを持つ平手友梨奈さん。ストレスをためない、リラックスする。cmきっかけは自分改革!欅坂46のセンターでデビュー!中学生時代、バスケットボール部に所属していたスポーツ少女の平手友梨奈さん。中学2年の2015年、自分自身を変えるべく、欅坂46の1期生オーディションを受け見事合格!東京で寮生活を始めます。(出典:Naverまとめ)翌年、1stシングル「サイレントマジョリティー」でCDデビュー、堂々のセンターポジションで芸能界入りとなります。NEWS)スリムボディからは想像できないほどの激しいダンスに見ているこちらがハラハラしてしまうほど...。cosme』の新CMイメージモデルとして抜擢、アイドルだけでなくモデルや女優としての活動もさらに広がっている平手友梨奈さん。(出典:モデルプレス)ガールズアワードでランウエイを歩いた経験も。ファンの間からもモデルでも全然いける!との声も名高い、抜群のスタイルを持つことでも有名なのです。食べる食事はしっかりと摂り、その分仕事や学業をがんばるのが平手友梨奈流!食事は楽しみながら、きっちりと規則正しく食べているそうです。平手:手洗いうがいは欠かさずに、あとは寝る時にマスクを付けるようにしています。ご飯を食べて寝ることも大切だなと思います。(出典:モデルプレス)体調管理こそがアイドルの資本!またライブ前など追い込んで身体作りをするときはプロテインやバナナといったタンパク質も取り入れているとか。運動、ダンス(出典:hideyukiblog)もともとバスケ部だったという平手友梨奈さん。キレキレのダンスからもわかるようにかなりの運動神経の持ち主だったことがわかります。筋肉質だったとなると人より基礎代謝が高く、太りにくく痩せやすい体質と言えます。何より毎日のダンストレーニング!見ているこちらがハラハラしてしまうほどの激しい踊りをこなしていれば運動不足の心配はまずなさそうですよね。FATHER)スタミナ勝負のコンサート、激しいダンスを歌って踊り続けるライブは消耗戦になります。ライブ前は敢えて脂っこいものを食べているという平手友梨奈さん。食べると調子がよく、パフォーマンスが上がるそうです。油っぽいものを食べるようにしてます。すると声が出やすいんです。食べたときとそうじゃないときじゃ、やっぱり全然違ったんです。試していて、今はファミチキ(笑)。NEWS)まだまだ学生の平手友梨奈さん。アイドル活動の傍ら、勉強だって頑張っているのです。動き、学び、食べる!意外と頭脳労働はカロリー消費効果抜群!体の中で最もエネルギーを使う場所は脳と言われています。両立は大変ですが、私が勉強を頑張ることで「みんなも一緒に勉強も頑張ろうね」っていうメッセージが届けばいいなとは思っています。ストレスをためない、リラックスする。(出典:ノーニキビ・ラブウーマン)忙しい毎日だからこそリラックスすることを意識しているという平手友梨奈さん。リラックスし、ストレスをためないようにすることで、心の安定にも繋がりますね。イライラしているとついつい食べ過ぎたり、甘いものに走ったりしてしまいがち。ダイエット中こそ、心の安定が必要なのです。ドラマの撮影も始まってやっぱりメンバーといる時間が多い。些細なことを面白く言ったりとか、ゲームで遊んだりとか、食べ物で盛り上がったりとか、メンバー内でその場が盛り上がっている時が自然とリラックスできる場所になっていますね。(出典:モデルプレス)命を削る過酷なダンス?!倒れた真相と激やせの原因はハードすぎるトレーニング?!2017年紅白歌合戦で倒れた平手友梨奈さん、生放送中の出来事に日本中がざわめきました。過呼吸?!意識朦朧で倒れた平手友梨奈(出典:ガリとワサビ。)第68回紅白歌合戦で欅坂46と内村光良さんが「不協和音」をコラボした際、最後の決めポーズでメインの3人が倒れこむというハプニングが起きました。最後のフォーメーションで、司会の内村さんが「みなさんも夢を歌いましょう!」と叫び、全員で決めポーズをとって終了となるはずが...。平手友梨奈さんを始め3人のメンバーが倒れこむハプニング。生放送中の出来事なだけにそのまま日本全国に流れてしまいます。何が起こった?!紅白騒動の真実とはもとより、不協和音は「命を削る曲」とも話しており、かなり激しいダンスとパフォーマンスだったようです。紅白というプレッシャーと曲に入り込みすぎた平手友梨奈さんらは途中で過呼吸をおこし、最後倒れてしまったようです。(出典:朝日新聞DIGITAL)その前からかなり苦しそうな表情を見せており、診断の結果は激しい歌と踊りによる過呼吸発作とのこと。重症ではなかったようですが...。原因はオーバートレーニング?!体への影響って?今回の紅白での過呼吸騒動で騒がれているのは、平手友梨奈さんのスケジュールがダンスやパフォーマンスで動きすぎ、「オーバートレーニング」状態にあったのではという点です。NEWS)毎日の激しい振り付けのレッスンや過密なスケジュールの結果、肉体に過剰なまでの負荷がかかって、疲労、そして過呼吸を起こし一種のオーバートレーニング状態だったといわれています。オーバートレーニングとは、スポーツ選手なども陥ることがよくみられる現象で、身体のキャパシティを超えた状態までトレーニングしてしまい、その結果疲労が回復する前にまた体に負荷がかかるため、結果として体に悪影響を着たし、鍛えるどころか、疲労の蓄積になってしまうことを指します。血圧の乱れといった症状がみられ、実際スポーツ界ではオーバートレーニングが原因で死につながるケースもあるそう。ダイエッター要注意!運動のし過ぎ・動きすぎは逆効果!ダイエットのため運動を過剰にしすぎて同じような症状に陥り、結局リバウンドしてしまうダイエッターも多いそうです。体調に不調を来すと、結果としてパフォーマンスは低下、動きが鈍くなったりいらいらしやすくなったりして続かない、なんてことにもなりかねません。何事も、やりすぎは、NG!平手友梨奈さんの場合、アイドル活動としてオーバートレーニング状態に陥り、激やせ、やつれ、体調不良を起こしていたと思われますね。努力家で真面目なことでも知られている平手友梨奈さん。10代ということもあり、会社や周りの大人たちがきちんと体調面もフォローしていかないと、限界まで酷使してしまう結果にもなりかねません。SITE)いかがでしたでしょうか。運動のし過ぎは、ストレスやメンタル面の不調の原因にもなるとされており、ダイエットにおいてもNG!無茶苦茶に運動してうまくいかないという方は一度、オーバートレーニングになっていないか見直してみるのもアリかもしれませんよ。佐藤仁美が痩せたダイエット方法4選|ライザップがすごい!吉岡里帆が痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?Tweet関連記事レディーガガが痩せたダイエット方法!激太りを救ったのはグリーンスムージ!?世界のトップアーティストレディー・ガガ。記事を読む北川景子が痩せたダイエット方法5選!体重とスタイル維持の秘訣とは?結婚してからますます美しさに磨きがかかっている北川景子さん。今、話題のモデル「道端3姉妹」。記事を読む観月ありさが痩せたダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?「ナースのお仕事」などでテレビドラマ全盛期の時代を築いたといっても過言ではないのが、女優の観月ありさ記事を読む池田エライザが実践するダイエット方法5選|体重やスタイル維持の秘訣は?今、SNSを中心に活躍中のカリスマモデル、池田エライザさん。4記事を読む熊田曜子が実践する美しいくびれを作る産後のダイエット方法まとめ熊田曜子さんは、ものすごい努力家です。ウエストのくびれが特徴的なグラビアアイドルとして有名な熊田さん記事を読むみちょぱが実践するダイエット方法5選【体重43kgスタイル抜群の秘密とは?】みちょぱ、という愛称で知られる池田美優さん。クロリサが痩せたダイエット方法7選|酵素が体重維持の秘訣!?先日美しい花嫁になったあいのりのクロことクロリサさん。韓国コスメ・美容の体験ブログ欅坂46平手友梨奈が痩せたダイエット方法5選|激やせの秘訣は!?身体や食事のことを正しく理解してダイエット偏差値をあげるためのダイエット総合情報サイトです。