カルシウム、マグネシウム、ビタミンなどが不足で起こります。4加齢による筋肉量の減少や血行不良。脚がつってしまったときは、上の四つの項目を見直して生活の改善を図ってください。私もすぐに、栄養面から改善しようと試みているところです。50m走の記録測定に向けて、スタートの練習をしました。この後、50m走を計測しましたが、記録が良くなりましたね。秋の体力テストやリレー会、マラソン大会などでも今日やったスタートは役立ちます。KCトレーニング♪こんばんは。台風の影響はどうでしょうか?皆様のお住まいの地域は、大丈夫でしたか?さて今日は、KCのトレーニングがありました。体調を崩してお休みのお友達がいたため、今日は3人でのトレーニング!一つ一つの活動にルールを決めながら進めることもできるようになってきました。今日は速く!跳ぶ!ミニハードルやフープを、速くリズミカルに跳び、越えていきます。上手にできると自分でも手ごたえを感じて喜んでいましたね。0このページのトップへ9月9日(水)こんにちは。台風の影響があり、教室開催が危ぶまれましたが、無事開催することが出来ました。ニュースで映像を見ると、改めて台風、自然の猛威を思い知らされます。「台風で学校が休みになるからやったー」と安心している人もいると思いますが、そうではありませんよ。皆さんの安全のために休みになるのですよ。間違えないように・・・さて、本日はAC富士の練習日!!いい天気になり、気持ちよく走れますね。補強もしっかり出来るようにしましょう。走る時に自分の体を支えられるようにね。スタート練習!!その後はブロック別練習を行いました。夏休みも終わり、中学生は新人戦が終わりました。高校生は今週末ですね。中学3年生、高校3年生は受験という戦いが本格的に始まります。AC富士は、中学3年生が多いので、必然的にテストの成績を話したり、進路のことを話をしたりします。中学を卒業し、高校でも陸上競技をやりたい!!という、思いを持っている選手たちなので、勉強と陸上の両立を目指して頑張っています。それは、高校に入学しても両立することは求められます。高校入学することが、ゴールではありません!高校入学は、将来の夢に向かうためのスタートです!!なにかしら理由をつけて、逃げることは簡単です。好きなことなら頑張れなくてはどうするのですか?好きなことを一生懸命に行うためには、苦手なこと、嫌なことに立ち向かえることが大切です。陸上で良い思いをしたいなら、自分で環境を整えることも必要です。した態度を、行動をみせることで周りの人は力を貸してくれます。背中を押してくれます。成績が上がらない理由を好きな陸上のせいにしない!できない理由にするのは、本当に陸上が好きなではないんじゃないかな?好きなことのためなら、何でも頑張れるはずです!!将来の自分をイメージして頑張りましょう。子どもから大人への脱皮の時期です。心の葛藤があったり、悩んだりと様々な課題があります。中学校と、高校との架け橋にスポウエルがなれたらな、と思います。高校の部活動は3年間といいますが、実際は2年間程度です。仮入部が5月辺りから、高校総体が3年生の5月初め頃。受験で半年のブランクは、大きな差が出ます。0このページのトップへ9月8日(火)おはようございます!スタッフの櫻井です!窓を数センチ開けて寝ていたら、朝方寒くて目が覚めました・・・。台風のおかげで、秋雨前線が活発化!雨が大量に降っています。そんな中で、今日は、うれしいことを一つ報告!スタッフポロシャツ、GETなのです!ヽ(^o^)丿ベアストラップ作成の報告と共に、ブログにアップされていたスタッフポロシャツ・・・。いや~、Tシャツを買うタイミングを逃していたので、本当にうれしい!しかも、とっても着やすいです。ボタンダウンの襟がやっぱり好きです!このボタンダウンのルーツは、ポロ競技で使われていたウエアの襟がボタンで留められているのを参考に作られたそうです。指導者や審判の方が着用したら、カチッとしっかりとしたイメージになるのでは?と思いました。0このページのトップへ9月7日(月)こんばんは!スタッフの櫻井です。不安定な天気が続きます。天気予報を見ると、台風が二つ...注意報や警報も多々出ており、雨で練習ができるかどうか心配な日々が続きますね...。素晴らしく恵まれた状況の中の練習でした。スターティングブロックのセットの仕方は、人それぞれですよね...。普段できていないこと、普段やらないこと。これをレースでやることほど危険なことはありません。なく、大事な時間です。今回は足音に注意してみると、重たい音軽い音短い音長い音・・・いろいろ聞けました!皆さん、自分の足音をしっかりと聞き取れる耳を持ってくださいね!インドアトレーニング時の実走でもおんなじことが言えますから!と、今日もあっという間の練習でした!中身が濃い時ほど、早く時間が過ぎていきます。