スタッフブログだいぶ遅れてしまいましたが、今年初めての更新になってしまいました。明けましておめでとうございます。今年も、もみの木鍼灸整骨院を、どうぞ宜しくお願い致します。寒さも厳しくなり、平成最強の寒波がきているようで...盛岡も-11°Cだそうです...そうすると体が冷えると筋肉が硬くなって、血行が悪くなります。これが肩や腰の痛みの原因になることも。そこで、カチコチになってしまった身体をほぐしてスッキリとすることを、お勧めします。家でも、出来るストレッチです。筋肉の緊張を和らげ、血行を良くするストレッチで固まった体をリラックスさせましょう。血行が良くなると肌荒れや、くすみも改善されますよ。☆肩周り、腰の筋肉をゆるめてリラックス1あお向けに寝て右ひざを立て、左手で右ひざを持って息を吐きながら左足の上に倒す。2右腕は真横に伸ばすか、ひじを曲げて肩が楽に感じる位置に。そのまま、5~6回呼吸する。☆肩甲骨まわりの筋肉を刺激し、肩を柔軟に1両足を組んで座り、息を吸いながら、右腕を背中に向かって曲げる。2息を吐きながら、左手を下から後ろに回し、両手をつないだままで5~6回呼吸。届かなければ、タオルなどを用いてもOK。●体を温めてから行う。●腹式呼吸でゆっくりと呼吸し、吐くことを意識する。●反動や弾みをつけずにゆっくりと動く。“気持ちいい”と感じる程度がよい。院長からのお知らせ来院時には必ず負傷原因を、適確な治療で痛みを長引かせないため、「ケガの原因」が必須です。場合によっては健康保険が適用されないこともありますので、必ず来院時にお聞かせください。来院時と月初めには保険証をご提示ください。スタッフブログ皆さん、こんにちは。来月は大型連休・GWがありますが、もみの木鍼灸整骨院は通常通り診療致します。診療日カレンダーをご確認ください。皆様の来院を、お待ちしております。スタッフブログみなさん、こんにちは!持丸です。久々のブログの投稿になります。年度末を迎え、皆さんも忙しく過ごしているのではないでしょうか?学生の方たちは卒業入学、社会人の方たちは転勤、歓送迎会の時期ですね。中学生の患者さんの中には、志望校合格しましたとわざわざ報告に来てくれた子もいました。スポーツも盛り上がりをみせていますね!!WBCは、準決勝で惜しくもアメリカに負けてしまいましたね。甲子園では盛岡大学附属高校が初のベスト8進出と活躍を見せてくれています。このまま勝ち進み、東北勢の初優勝を期待しております。ここで私事ですが、3月31日をもちまして当院を退職することになりました。2014年5月からの約3年間に、いろいろな出会いや環境の変化もあり、多くの方に大変お世話になりました。急な話で、まだこの事を伝えられずにいる方もおりますが、ここでの経験を次の職でも活かして頑張っていこうと思いますので応援よろしくお願いします。4月より田代院長のみとなってしまいますが、もみの木鍼灸整骨院を引き続きよろしくお願い致します。スタッフブログ皆さん、こんにちは。今回は、そんな時に有効な方法を、眠りを誘う呼吸法を紹介したいと思います。眠る前に深呼吸をする事は、安眠のために有効な手段の一つとされています。息を吸い、吐き出すことで筋肉の緊張が解け疲れやダメージを回復する方向に向かわせる、自律神経(副交感神経)のスイッチがはいります。この深呼吸を応用したものが「4-7-8の呼吸法」と言うものです。血中の酸素を増やし心拍数を穏やかにします。その方法とは、1口から完全に息を吐き出す(フーと音がでるくらいに)2口を閉じ、鼻から4秒間吸い込む3息を7秒間止める48秒間かけてゆっくりと口から吐き出す(こちらもフーと音が出るくらい)これを少なくとも4回以上繰り返すと眠りに近づけるそうです。秒数は目安で、心地よいと思うリズム呼吸することが大切です。この呼吸法は、日常生活で心を落ち着かせたい、緊張をほぐしたい時にも効果があるそうです。スタッフブログ皆さんこんにちは!今週のブログは持丸が担当します。この時季はどの方も母校やお子さんの高校や近隣の高校を応援しているのではないでしょうか?当院でも患者さんの息子さんやお孫さんが野球部だという事で、患者さんとの話のタネにもなっております。当院にも球児たちが数名来院していますので、その高校の試合も気にしつつ、速報結果やテレビ放送を観ていこうと思っております。私の個人的には母校の盛岡四高、当院とゆかりがある盛大附属、近隣の盛岡農業などを応援しております。大きなケガもなく、精一杯全力を出し切ってもらいたいものです。午前中には開会式がテレビ放送され、既に開幕試合も開始されています。これから約2週間はこの話題で当院の中も盛り上がってくることと思います。スタッフブログ皆さん、こんにちは。先日、美容鍼を施術していた際の、患者様との会話で...『先生、塩まくらって知ってますか?』と。その患者様は、以前睡眠が浅く十分に取れていないとの事で、来院するたびに、睡眠について聞いていたのですが、今回は今までと違って、とても明るい答えが返ってきました。その理由が、『塩まくら』だそうです。調べました!確かに塩まくらと言う、普段使っている枕の上に乗せるだけの商品がありました。うっ血が解消され、血行不良が原因の様々な症状の緩和が期待されます。塩には熱を取る効果があり、塩枕を使用して頭部を冷やすことで血流が促進され肩こりが軽減するというわけなんです。あるとも言われています。森林では1ccに250個発生していると言われるマイナスイオン。塩が発生するマイナスイオンはその2倍あると言われているそうです。冷やしたり、凍らせて使っても良いようです。スタッフブログみなさん、こんにちは。ブログを書くのも久しぶりです。先週・今週は、小学校の運動会、中学校の体育祭だった所も多かったようですね。天気にも恵まれ、運動会日和だったのではないでしょうか。これからますます、スポーツイベントが続きます。今週は、高総体が始まりますね!早い競技は、先週から始まっているようですが、総合開会式も終わり、いよいよですね!また、来月は中学生の市中総体も始まります。それぞれ、インターハイ出場、県中総体、または目標に向かって練習に熱が入っていることだろうと思います。みなさん...最高の結果を得る為には、最高のパフォーマンスを出さなければなりません!そして、最高のパフォーマンスを出す為には、最高の身体の状態にしなければなりません!みなさん、練習ばかりに集中しすぎて、身体のケアを忘れていませんか?ケガ、不安な部位があっては、プレーに集中出来ないことも多々あります。大会前にもう一度自分の身体のケアをしましょう。スタッフブログみなさんこんにちは!今週のブログは持丸の担当になります。毎週金曜にアップしていましたブログですが、今週より隔週での更新とさせて頂きます。皆さんもGWも終わりまして連休疲れも出始めている頃ではないでしょうか?当院も連休中はお休みさせていただきました。言っても我々スタッフはスポーツ関連の他の用事がありましたので、行楽というわけにはいきませんでした。連休中は天気も良く、皆さん遠出されたかたもいらっしゃるのではないでしょうか?各地では地震やら火山活動やらで気の休まらない所もあったと思いますが・・・。地震と言えば13日の朝6時過ぎ頃に岩手宮城を中心に震度4~5の地震が発生し、朝から緊急地震速報で目を覚ました方もいらっしゃるのではないでしょうか?私はいつも地震が来る前になぜか目を覚ますという症状があります。地震が来る数分前になぜか目が覚め、時計を確認していると地震が起きることが多々あります。ナマズの地震予知のようですね(笑)。なにか科学的根拠とかあるのでしょうかね?一度調べてみたいですね!話は変わりますが、もうすぐ中総体や高総体や高校野球の季節ですね!当院では最近学生の患者様が増えてきております。野球、バスケット、バレーボール、卓球など多くのスポーツでの外傷を診る機会が増えております。私もハンドボールの指導者として中総体には関わりもありまして、どのスポーツの子たちも最後の大会にまたは先輩と一緒に取り組める最後の大会なので、最大限の力が引き出せるようにどのような治療が最善策かを考えたり試してみたりと努力に励んでいるところです。サポート出来ればと思っております。以上今回は持丸がお送りしました。スタッフブログみなさんこんにちは!今回のブログは田野が担当します。最近暑い日が続きますね。汗だくになりながら治療に専念しております。早い人ではGWに突入した人もいるでしょう。12連休...とだいぶ長いですね。患者さんとGWのお話をすると東京に行くという方、どこも混んでいるので家でゆっくりしたいなどさまざまですね。天気もいいようなので有効に使いたいものです。CMソングや映画のテーマソングにもなった曲です。みなさんぜひぜひ聴いてみてください!!!好きになること間違いなし!!!そして、わたくし、4/30をもって退職することになります。みなさんとたくさんお話しできて楽しかったですし、勉強になることがたくさんありました。次のところでも生かしていけるよう頑張っていきます!!今まで本当にありがとうございました。スタッフブログ,症例ブログ皆さん、こんにちは。今回のブログは、田代が担当します。暦のうえでは、立春のようですが...相変わらず寒い日々が続いてますね。皆さんは美容鍼というものはご存知でしょうか?実は、当院でも取り入れている施術でもあるんです。鍼というと、少し怖い、痛いイメージを持たれるかもしれませんね。使用する鍼は、本当に細く0.12mmという細さで髪の毛と同じくらい、もしかしたら細いかもしれません。鍼の長さも通常使用する鍼より短くたわみも抑えられ、肌への負担も軽減されるようになっています。全てディスポーザブル(使い捨て)を使用しているので衛生面でも心配ありません!効果としては、鍼で筋肉や皮下組織に刺激を与えることで、再生力が高まり、血行が促進されます。同時に筋力をアップさせ、コラーゲン繊維・エラスチンを活性化させ、肌のターンオーバーを促すなど、美肌のための内分泌系を整えたり多面的に効果があります。しわ・たるみ、リフトアップ、むくみ、目の下のくま、目の疲れ、顔のくすみ・小顔・アトピーなどの症状に効果が期待できます。今までも施術を受けて頂いた患者様にも好評頂き、リピーターの患者様も数多くいらっしゃいます。興味のある方は、ぜひお気軽に当院のスタッフや電話でお問い合わせください。駐車場イオンスーパーセンター駐車場をお使いください。予約お電話でのご予約が可能です。※問い合わせフォームからのご予約は承っておりませんので、ご了承くださいませ。