認定NPO法人マドレボニータの産後ケア教室が6月から浜松でも始まりました。0歳4か月の息子を連れて、7月コースに参加してきました。内容は、エクササイズ、ワーク、セルフケアの3本立てです。エクササイズではバランスボールを使って全身を動かします。久しぶりの全身運動で最初は疲れましたが、回を重ねるごとに心地よい疲労感に変わっていきリフレッシュできました。ワークでは、自分の人生や仕事などのテーマについて考え、参加者同士で話し、メッセージを送り合います。普段はなかなか話す機会がないテーマだったので、話し合う中でお互いに気づかされたことがたくさんありました。セルフケアでは、肩こり解消や骨盤を整えるために、赤ちゃんのお世話をしながらでも取り組めるやり方を教えてもらえます。これからも意識して続けていきたいと思っています。基本は1か月で完結する全4回のコースです。終わる頃には参加者同士がすっかり打ち解け、新たなつながりができてうれしかったです。産後2か月から参加でき、生後210日までの子どもであれば同伴できます。今後も毎月開催されるようなので、興味のある方はマドレボニータ浜松教室のHPをチェックしてみてください。マドレボニータでは多胎児の母やひとり親、障害児や早産児の母などサポートを必要とする方を対象に教室の全額補助制度を設けているそうです。