2014/10/28TwitterFacebookGoogle+はてブ前回、つま先着地についてお話しました。今回はカカト着地について、実際にはカカト着地の方がけがも少なく一般的な着地になるみたいです。カカトで着地し、素早く足の裏の体重移動をして(言葉での説明は難しい...)足の親指あたりで地面をけり上げる走り方が理想な走り方になると思います。長い距離になればなるほど、最後の方はべた足になっちゃいます...これは私自身の課題でもありますが。着地した時に体がまっすぐ上にのっている状態がさらにいいとの情報もあります。(これは私も知りませんでした)足の上にまっすぐ体がのっていると、体幹の筋肉で受け止めるらしく足のけがのリスクがだいぶ減るとの事らしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。alt="">関連記事つま先着地について私を含め多くのランナーが着地について考えていると思います。私もそうですが、ランナーだれしもが憧れるサブフォー。...サブフォー達成へ向けての目標サブフォー達成には、1キロ5分40秒を目安に走りきる事になります。...ネガティブスプリットでサブフォー達成を目指すサブフォー達成にここも抑えておきたいポイントになります。...豪雪地帯のマラソントレーニングについて皆様、2015年になりましたね。あけましておめでとうございます。