健康のために青汁を飲みましょう!とメディアではよく言われています。インターネットを見ると、有名人の多くが「○○青汁を愛飲しています!」とCMしています。広告塔であるタレントさん達は、確かに年齢に似合わずすごくキレイだったり、とっても精力的で元気そうだったりして、やっぱり青汁って効くのかなぁ~なんて漠然と思います。確かに青汁の色を「野菜とすりつぶして作りました!」というようなキレイな緑だし、タレントさんが言うほどアンチエイジングに効かなかったとしても、少なくとも「野菜不足」には効果がありそうな気がします。「健康のため」とか「美容のため」って言うけれど、その言葉が指すものってあいまい過ぎて実際には一体どんなことに良いというのを指して言っているか、私たちにはしっかり伝わってきません。具体的に何がいいのかわからないのに、漠然と「健康にイイ」と言うだけでは、あの緑の液体を飲み続ける勇気が沸かない人がいるのも当然だと言えます。真緑に近い液体なんて、青汁などでなければ普段飲んだり食べたりすることなんて珍しいですもの。世間的には青汁ってかなり浸透している感もあって、勤め先や友人の間でも「青汁」というキーワードは頻繁に登場するんですよね。中高年の人で青汁を飲んでいる人からは「飲むと体の調子がいいんだよ」なんて話はしょっちゅう聞くし、珍しく若い子で青汁を飲んでいる人を見つけると「ダイエットのため~」と当たり前のように口にします。こちらには同じ「青汁」に見えるのに、人によって「体の調子が良くなる」とか「ダイエットに効果があるんだよ!」なんて、どうしてか人によって青汁に対する効果の声って違うんですよね。青汁の代表的効能1)便秘を本気で解消します!!先日、インターネット上のニュースでとあるニュースが話題になっていました。それは「重度の便秘で女性が亡くなった」というニュースです。え~~??そんなことあるの??と思うかもしれませんが、あるんですよね、実際。このニュースになっていた女性は1年くらい排便できずにいたらしいのですが、現代人の便秘って本当に頑固!!!便秘と言うと女性の悩みに思われがちだったのは一昔前の話です。今は老若男女いずれの人も便秘に悩んでいますし、実は男性の方が胃腸が弱い人が多いことから便秘になりやすいとも言われているのです。ストレス性の排便異常は男性で起こりやすく、男性は「便秘と下痢」を繰り返している人が多いのです。女性はそもそも排便に必要な筋力不足だったりするので、慢性的な便秘になりやすくなるんですね。した「腸内環境」の悪化による便秘や排便異常に、青汁はとっても効果的なんです。葉、クマザサというものが多いのですが、いずれの原料も通常の野菜に比べて食物繊維が多いのが特徴。これら1つだけを原料にしている「単体青汁」であっても、便秘解消には効果があります。あるのは大麦若葉単体の青汁とか、桑の葉単体の青汁などですね。単体の青汁で効果の高い便秘解消を期待するなら、クマザサの青汁が最も効果的でしょう。最近の青汁は登場当時の様な「単体青汁」は減ってきました。その代わり、1つの青汁にいくつもの青汁ベースが使われていたり、より健康効果が高まるように他の成分がプラスされていたりするようになりました。大麦若葉ベースの青汁に、桑の葉とクマザサもブレンドし、さらに腸まで届く乳酸菌を配合!と言った感じです。なると、青汁ベースのもつ食物繊維による便通改善に加えて、乳酸菌やオリゴ糖などの「整腸効果」も入るのでより腸内環境が整うことになります。排便がしっかりできること、そして腸内環境が整うことによって排便のリズムができることというようになれば、今まで悩んでいた便秘は結構早いうちに改善していきます。青汁の代表的効能2)睡眠の質だって上げちゃいます!!青汁を飲むと「翌朝すっきり起きられる」なんていう感想を持つ人も多くいます。青汁はそもそも野菜不足を補うために飲む人が多いのに、なぜ野菜不足を補うと「翌朝すっきり起きられる」のでしょうか?実は野菜不足を補うというのは「ビタミンやミネラル不足」を補うということなんですよね、具体的には。いうことは、野菜不足が解消されてばビタミンやミネラル不足が解消されるということで、これが「睡眠の質」を上げることに繋がるわけです。青汁には「ビタミンB群」がいっぱい青汁にはビタミンが多く含まれている...これはちょっと大まかな話ですが、もっと具体的に詰めていくと青汁には「ビタミンB群」がたくさんある!となるのです。ビタミンB群以外にも、ビタミンAやビタミンCもたくさんです。睡眠の質を上げてくれるビタミンと言えばビタミンB群なんですよね。このビタミンB群がバランス良く摂れると、良質な睡眠をとるために必要な脳内の神経伝達物質の分泌を正常にしたり、神経の興奮を抑える自律神経の交換をスムーズにしたりしてくれるので眠りの質が格段に上がるのです。たかが青汁と思うかもしれませんが、睡眠の質が上がるというのは生活の質を上げることに直結します。人間は数日睡眠をしなかっただけで精神的にまいってしまい、睡眠を阻害され続けると死んでしまうこともあるのです。青汁で睡眠の質が上げられるならこれ以上ありがたいことはないですよね。青汁の代表的効能3)花粉症が改善する?免疫も上がる?現代の日本では、すでに日本人の4分の1が花粉症に悩まされていると言われています。国民病ともいうべきこの「花粉症」に、ナント青汁が効果あり!という研究結果が出てきました。花粉症だけでなく、アレルギーに関しても、青汁を飲み続けることで症状が改善するという報告は多くあります。青汁が花粉症の改善に効果があるのでしょうか?ケール青汁はアレルギーを引き起こす物質を減少させる?元祖青汁の主成分としてレジェンド化している「ケール」ですが、そもそもケールが青汁の原材料に選ばれたのは、豊富な栄養素を含んでいるということが理由でした。当初はビタミンやミネラルの多さが注目されて、野菜不足解消が青汁を飲むことの第一目的になっていましたが、研究が進むにつれてケール青汁には野菜不足解消だけではない効果があることがわかってきたですね。その1つが、アレルギー物質であるインターロイキン4の減少という効果です。インターロイキン4というのは、体内にアレルギー物質が入った時に、作られる物質で、この物質が作られることで体は花粉などのアレルギー誘因因子を異物として体外へ排出しようと鼻水や涙、くしゃみをするようにしむけるのです。苦しい花粉症の症状を出さないためにはインターロイキン4が作られなければ良いということ。体内のインターロイキンインターロイキン4が減少すれば、アレルギー反応は過剰にならなくて済むということです。ここで、ケール青汁の持つ成分が活躍。ケール青汁のもつ成分にはインターロイキンインターロイキン4を減少させる効果があることがわかり、花粉症に青汁!ということに結びついたんですね。ちなみに身近な食べ物だと、バナナを1日2本食べると花粉症の症状が抑制されたという研究もあります。これはバナナのもつ豊富なビタミンB6が影響を及ぼしているのではないかとされています。花粉症に対して高い期待を持ちたいのであれば、ケール原料の青汁を飲んでみることをおすすめしますし、ある程度の抵抗力を持ちたいという程度であれば、どの青汁にもビタミンB6は豊富に含まれいてるので、自分に合った青汁を選んで飲むと効果があるでしょう。上では青汁がアレルギーに効果ありという話をしましたが、この「アレルギーに効果あり」というのをもっと突き詰めると、免疫力そのものに効果があるということにもなります。免疫力を上げるにはビタミンをバランスよく摂取することが大事で、それに加えて腸内環境が整っていることがカギになります。青汁にはどの種類の青汁を飲んでもビタミンは豊富ですし、また食物繊維によって腸内環境を向上させる効果があります。このため、青汁がしっかりと体に効果を出すことができれば、風邪を引きにくい体でいられたり、初めての場所で体調を崩すことのない体を維持できたりするようになります。青汁の代表的効能4)青汁による「疲労回復」効果は本当??青汁にはよく「疲労回復効果」があると言われます。一般的に疲労回復と言うと「たんぱく質」や「糖分」ですし、本当に青汁の様な「ビタミン・ミネラル」だらけの飲み物で疲労回復ってできるんでしょうか?疲労回復に必要なもの疲労回復に必要なものですぐに思い浮かぶのは先ほども挙げた「糖分」と「たんぱく質」ではないでしょうか。アスリートが疲労回復でエナジードリンクを飲む場面を見ていても、即効性の高い栄養素が入ったものを飲んでいるでしょう。ここでまさか「青汁」を飲んでいるアスリートは見たことないですよね。実際には、アスリートが飲んでいるドリンクと言うのは「一時的な疲労」を回復するためのもので、長期的に、そして根本的に疲労を回復するものではないのです。アスリートの飲み物は「一時的なエネルギー補給」なんですよね。本当の疲労回復には「代謝を促す」ビタミンが必要不可欠アスリートの一時的な疲労回復は、疲労回復と言うよりエナジーチャージ。アスリートは試合が終わったら、栄養管理をして酷使した体を根本的に回復させるメニューに入ることが多いですね。すればしっかりと疲労回復をすることができるのかと言うと、摂取したたんぱく質や糖質を「しっかりと消化・吸収」させるために代謝が上がるビタミンを摂るのです。代謝が上がるビタミンと言えば抗酸化作用のあるビタミンA炭水化物の代謝を促進するビタミンB1細胞の再生・エネルギー代謝の促進をするビタミンB2たんぱく質の代謝や成長の促進に役立つビタミンB12カルシウムとリンの吸収を助けてくれるビタミンD鉄分の吸収を高め、抗酸化作用も強いビタミンC細胞の老化を防いでくれるビタミンEこうしたビタミンがあるのです。これらのビタミンは言うまでもなく青汁に豊かに含まれいているので、青汁は疲労回復に非常に役立つと言えるのです。最後に、青汁に関して忘れてはいけない効果というのが「癒し」効果です。これはもちろん精神的な癒し効果という意味合いもあるのですが、それ以上に、青汁のもつ「抗酸化作用」による「細胞の傷つきが癒される効果」が注目ですね。青汁に含まれるビタミンAとビタミンCには抗酸化作用があるお伝えしましたが、抗酸化作用というのは、傷ついた細胞の修復にも役立つので、本当の意味でも傷を治してくれるヒーラー的役割を担ってくれます。癒しと言うのは、ただリラックスして気持ちがゆったりすることだけを指すのではなく、積極的に相手の傷を癒すことも癒しの1つなのです。RPGなどをしていると、傷ついた仲間を助けるには「ヒール」、つまり癒し系の魔法を使うことがありますよね。あんな風に、積極的に救おうとする行為も、傷ついている細胞にとっては大変ありがたい行動の1つなんですよ。したことを踏まえたうえで、青汁の効果について考えると、青汁と言うのは私たち人間に寄り添い、本当の傷を癒してくれる最高のヒーラーですよね。みやすさ」の点から比較しているサイトです。青汁の製造に長年携わってきた管理人だからこそお伝えできる本当におすすめできる青汁を、あなたも一度試してみてください。「健康的に痩せられる!青汁がダイエットに効果ありってホント?」コメントを残すコメントをキャンセル青汁について検索サイトの管理人の紹介このサイトの管理人のミチコと申します。2006年より青汁開発事業の責任者として任命される。2013年に青汁マイスターの資格を取得。その後も多くの青汁開発に携わりながらアドバイスなどを行う。そんな悩みを持ったあなたに、自分にぴったりの青汁の選び方を解説してい...健康的に痩せられる!青汁がダイエットに効果ありってホント?最近は青汁と聞いても「健康のため」だけでなく「ダイエットのため」と思う人も増えています。若い世代だと、健康のためと言うよりダイエットのために青汁を飲...青汁って飲むとどんなプラス効果があるの?具体的に知りたい!健康のために青汁を飲みましょう!とメディアではよく言われています。インターネットを見ると、有名人の多くが「○○青汁を愛飲しています!」とCMしています。...青汁は長く飲むほど効果あり?青汁の愛飲者の口コミを知りたい!青汁を飲んだことはあるけど「青汁ってそんなに効果ある?」と思っているあなたに、今回は青汁の最も大切なポイントをお伝えしたいと思います。そのポイントとは何...自分にぴったりの青汁を選ぶには何を重視するのが大事?現在、青汁市場にはあまたの種類の青汁が文字通り「溢れかえって」います。2016青汁Naviなびっ!。