「チェックしただけ」のメンタルヘルス対策にならないように...メンタルヘルス予防におけるセルフケア、特に「ストレスを取り除く」自律訓練法について、基礎の公式から姿勢、環境まで分かりやすく解説しています。そのほか、心と身体の健康チェック、ラインケアなど幅広いメンタルヘルス予防を知ることができます。「メンタルヘルスチェックだけ」や「おおまかなセルフケア」の教材にならないよう、「具体性」をテーマに、自律訓練法にフォーカスした教材を制作しました。付けたい点などを分かりやすいイラストと解説付きで紹介しているので、練習を繰り返すことで身に付けることができます。名入れ名入れとは名入れとは?・市町村名や施設名など、配布元を印字してオリジナル性を高めることができます。・標語などを印字して、目的を明確にすることができます。