アレルギーっ子の兄ちゃんとお転婆妹との日々。アレルギーっ子の兄ちゃんとお転婆妹との日々。家族の体のメンテナンス週間ダイエットこんにちは。ウエスト72cm先週言った通り、57kg台に届く事ができました!しかも土曜日は友人とよ焼肉パーティーのあとに体重を測ったのに前日より減っていました。何と言っても断食のおかげですね。体重が少し減った空腹感より口寂しさ・手持ち無沙汰なことから食べ物に手を伸ばしていることに気づいた胃が縮んだこの3点です。基本的にずっと家にいて、気が向けば食べられる状況にあって、ここ暫く空腹を感じていなかった事に気付き凄くビックリしました!そりゃ太るわ〜。来週夫の晩御飯がいらない日にもう一度1日断食できればしたいと思います。「4週間でベターッと開脚」のストレッチ昼食はオールブラン遂にテレビ体操が脱落してしまいました...かわりにストレッチをしっかりしているのでまあ良いかなと思っています。ストレッチで四股の姿勢になって脚の筋肉も結構使って良い感じです。腹筋は10回から20回に変えると筋肉痛になりました。慣れて来たら30回にするか、2セットにするかします。ストレッチ、10日ほどで早くも柔らかくなってきました!おすすめです。matome.naver.jp体のメンテナンス続きの1週間この1週間は、水曜日は子供達の予防接種、木曜日は私の歯の治療(今回で終わりました!)、金曜日にミレーナ装着、土曜日は夫の歯科検診と、体に関する事が多い週でした。www.kamome1988.com予防接種もそれぞれ一段落だし、歯の治療も終わりらミレーナ装着で生理痛もほぼ無くなるはず。健康が1番ですね!今やっているダイエットも、体重を減らして代謝をあげたり体を柔らかくしたり、今スタイルを良くしたいのもあるけど将来の健康の為でもあります。死ぬまで美味しいものを美味しく食べるための健康管理、これからも頑張ります!今は頑張ってるけど、そのうち頑張らなくてもこの状態が自然になるのが理想です。家族の体のメンテナンス週間Tweet関連記事2018-08-25ミレーナ装着後5ヶ月、生理がパワーアップして復活&妊娠検査されるこんにちは。前回の記事で6月末には生理が来ず、7...2018-04-15生理痛緩和目的でミレーナを装着して1ヶ月。痛みにさよなら!経過と検診の内容こんにちは。生理痛緩和の為にミレーナを装着して...2018-03-27【ダイエット】週間体重報告11回目こんにちは。体重とウエストの週間報告11回目です...2018-03-20【ダイエット】週間体重報告10回目こんにちは。飲み会ポイントの1人お出かけで何しようこんにちは。生理痛緩和の為ミレーナを装着。非常用持ち出し袋とローリングストックボックスを作るミレーナ装着後5ヶ月、生理がパワーアップして復活&妊娠検査されるミレーナ装着後3ヶ月、遂に生理がなくなる?お久しぶりです生理痛緩和目的でミレーナを装着して1ヶ月。子育て家族サークル月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。