小島区筋トレとストレッチ講座2回目お知らせ2016.09.079月7日(水)10時から、小島公民館で2回目の「筋力トレーニングとストレッチ講座」が行われました。最初は、腰痛について詳しく説明してくれました。腰痛は姿勢が一番関係してくるそうです。生活面での姿勢が骨や筋肉に大きな影響を与えるそうです。中でも日常使うイスを選ぶときは、足の裏が床に付く高さのもの、座面が適度に固いもの、座面が少し傾きお尻の方が低いものの3点に気をつけて選ぶことだと強調していました。重い物を持ち上げるときは、片足を1歩前に出して腰を低くしてから持ち上げる動作を行うと腰を壊さないそうです。この3点が膝痛予防になるということです。参加者のみなさんからは、いいお話を聞いたという声があがっていました。最後に、筋トレとストレッチの運動をやりました。予防に効果のある運動ボール遊び終了後、参加者からは質問が相次ぎ、講師さんはひとつひとつにていねいに答えていました。自治協議会室に来てくれました。...2012.04.25お知らせ「おひさまカフェ」始まりました認知症になっても安心して暮らせるまちを目指している柳原に、ふたつめのオレンジカフェが誕生しました。8月1日「おひさまカフェ」が10時にオープンしました。今年4月に、新しく開設されたエフビー介護サービス(株)さんの”あったかほーむ柳原”の...2018.08.06お知らせアヤメが咲きました~!昨年10月に、柳原駅構内への入り口の両側の花壇に植えたアヤメが咲きました。この陽気で、アヤメはすくすく成長し背たけは1メートルに届くかなという長いものもあり、見ごたえがあります。道路から見えるところに置いてください。詳しいことは、「お知らせ」に記載されています。InstagramタイトルとURLをコピーしました。