【ら・わ行】SNSFacebooktwitterお問合せ簡単にわかる!ロードバイク・クロスバイクの情報サイトmenuホーム初心者入門ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!2017.01.14ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!時には100km以上を走るロングライド。遠い場所でパンクやハンガーノック(水分、栄養が不足して力が出なくなる症状)などのトラブルに巻き込まれる可能性があります。そこで、しっかりと準備をして何があっても無事に帰ってこれるように、持っていくべきアイテムをまとめます。その他パンク修理セットまず絶対忘れてはならないのはパンク修理セットです。スポーツ自転車のタイヤはママチャリより細いですからパンクの確立は高いです。修理セットの内訳はタイヤレバー、交換用チューブ、補修用パッチです。タイヤレバーはタイヤを外すときに使います。交換用チューブはパンクしたチューブと取り換えるために持っておきます。補修用パッチは、万が一パンクが2回以上続いたときには穴をふさいで修理しなくてはいけないので、携帯しておいた方がいいでしょう。チューブ交換に慣れていない人は、新しいチューブがリムに噛み込んだり、ねじれていたりしてすぐにパンクを繰り返すのは自転車あるあるの一つです。チューブはコンパクトにまとめてサランラップでくるんでおくといいです。むき出しで携帯しておくと振動でこすれたり、傷が付いたりします。クリンチャーではなくチューブラータイヤの場合は、交換用チューブの代わりに瞬間補修アイテム「クイックショット」や交換用タイヤを持っていきます。ボンベパンクを修理したら空気を入れます。そこで必要なのが携帯用空気入れ、もしくはボンベとインフレーターのセットです。携帯用空気入れは持ち運びに便利な小さいタイプで、自転車に取り付ける事ができます。ポンプを動かすにはすっごく力が必要で時間もかかるので面倒です。力が弱い女性では携帯用空気入れを扱うのはちょっと難しいかもしれません。そこで便利なのがインフレーターとボンベです。簡単にシュッっと一瞬で空気が入ります。注意点は空気が入りすぎるとタイヤごと破裂する危険がある事ですかね。走っている振動でボルトが緩んだりした場合に必要なのが六角レンチなどの工具です。サドルの高さを変更したりとポジションを出先でいじるときにも使いますね。中には六角レンチだけではなくチェーンカッターやタイヤレバーが付いている十徳ナイフみたいな工具もあります。自転車用はコンパクトで軽くできています。小銭入れロングライドではランチを食べたり、途中で飲み物を買ったりする事もよくあります。お財布を持ち歩くのはちょっとかさばりますよね。そこで、小さめの小銭入れにお札と小銭を入れておけば便利です。サイクルジャージの背中ポケットに入れる場合は、汗で濡れないように携帯電話と一緒にビニール製の入れ物にまとめておくといいですよ。自転車を停めてコンビニに行くときや、ランチの時は鍵をかけていきましょう。できれば前後のホイールとフレーム、電信柱など動かない物を一緒にくくれる鍵がいいです。わずかな時間でも盗難にあう可能性があります。(関連記事:スポーツ自転車の盗難対策!)スマホ(携帯電話)何か緊急の時の連絡用に携帯電話は必須です。きれいな景色を撮影したりSNSにアップしたりといろいろ使えます。事前にロングライトのルートを調べていなかった場合はナビにもなります。スマホの機種によってはルートのデータを記憶したり、サイクルコンピュータと連動して心拍数やペダリングデータを解析してくれます。携帯電話は本当に欠かせないアイテムです。飲み物&補給食ロングライドでは、これが一番重要だと思います。自転車は思った以上にカロリーを消費して汗をかきます。飲み物と補給食は持っていかないとハンガーノックになり途中で動けなくなる事もあります。夏は汗が大量に出て水分不足、塩分やミネラル不足になりがちです。飲み物を多めに携帯し、岩塩をピルケースに入れて持っていくものいいでしょう。(関連記事:おすすめドリンクボトル)飲み物は自転車用ボトルに入れてフレームに取り付けできます。塩分やミネラルも補給できるスポーツドリンクなどが好ましいです。補給食は糖分を補給できるコンパクトな物がいいでしょう。コンビニにあるドラ焼きや羊羹などがおすすめです。甘いのが苦手な人はエナジーバーなどで対応しましょう。修理パンクセットや携帯工具などをまとめて入れておくサドルバッグやツールボックス、リュックサック(バックパック)があれば携帯用品をスッキリ持ち運べます。個人的に一番のおすすめは、コンパクトで重心を下に持っていけるツールボックスですが、携帯用品が多いときはサドルバッグやリュックサックにしましょう。サドルバッグは入れる携帯用品の量に合わせていろいろな大きさから選べます。リュックサックには自転車用があり体にピッタリとフィットして空気抵抗を抑えるつくりになっています。(関連記事:おすすめサドルバッグメーカー)輪行バッグ目的地までは自転車で行って、温泉に入り、おいしい料理とビールを飲んでから電車で帰ってくる。そんな時に必要なのは輪行バッグです。基本的に自転車は袋に入れないと電車に乗れないからです。輪行バッグには、前輪と後輪を外して袋に入れるタイプ、サドルまで取り外すタイプなどさまざまです。購入するときは収納方法を確認しましょう。夜間に走るときは明るめのライトと予備の電池、雨が降りそうだったら雨具が必要です。当たり前ですがロードバイクやクロスバイクに乗るときはヘルメットをかぶりましょう。できればウェアはサイクルジャージの方が快適です。冬の寒い日は防寒対策をしっかりやりましょう。ロードバイク購入はサイズに注意|パーツ別サイズ確認方法ロードバイクやクロスバイクは、洋服のように各パーツにサイズがあります。無名ブランドの格安ロードバイク・クロスバイクって性能が違うのか?Amazon、楽天などの通販サイトや、大型ショッピングモールの自転車屋...初心者入門ロードバイク・クロスバイクに保険は必要?自転車保険の比較まとめロードバイクやクロスバイクで歩行者をケガさせてしまったら大変です。あ行】|ロードバイク|クロスバイクロードバイクなどのスポーツ自転車用語【あ行】を簡単にまとめました。7つを紹介しま...10~20万円で買える!ロードバイクおすすめホイー...前回の記事「10万円以下!ロードバイクのおすすめホイール!」で10万円以下のおす...パンク修理の必須アイテム!スポーツバイク用おすすめ...マウンテンバイクはパンクに強いですが、クロスバイクやロードバイクなどのスポーツバ...軽快に自転車旅を楽しむ!荷物をコンパクトに積むバイ...もし時間に余裕があれば、遠くまで自転車旅に行ってみたいと思う人は多いんじゃないで...格安ロードバイクおすすめランキング|2017年2017年の新しいモデルも各メーカーだいたい発表が終わりましたね。