2018年2月の記事一覧いつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)3日連続の練習でしんどいですが、先週の練習さぼりを取り返すために今日はベンチ。左肩は少しましでした。トラックバック(0)寒い日が続いていたので、この最近体重計に載っていません。減量開始しなければと焦っています。休んだ割には、左肩の痛みは変わらず。何で???足付けベンチ-8今日のジム内室温は10°Cでしたので、寒さで震えることはなくなりました。20kg*1050kg*1070kg*880kg*690kg*3滅茶苦茶、左肩が痛い。4cmボードを置いて、続行。100kg*5100kg*5100kg*5100kg*5100kg*5100kg*5110kg*23reps目で潰れ。重たさでなく、肩が壊れる気がしたので、無理せず止めました。https://www.youtube.com/watch?v=C6--tB39F9Y&feature=youtu.beバーベルバックプレス20kg*10*2sets30kg*8*3sets腹筋して終了。一昨日は、出張先のお店で、ちょっと贅沢な懐石料理この写真とは少し違いますが、美味しかった!昨日は、何時もの今治の焼き鳥屋さんで今治の焼き鳥は、最高!というわけで、お酒が残った今日は、筋トレ休みでした。