潜在能力を引出すメソッドをお伝えしています。同時に一般コーチング&タロットコーチングを行っています。2019自律訓練法の6つの効果とその仕組みあまり一般には知られていませんが、自律訓練法をマスターするとヨガの瞑想とヒプノセラピーの手法を同時にマスターすると言っても過言ではありません・自律訓練法にはこれまでの臨床例から以下の効果が確認されています。内部にたまった抑圧が無意識的に解放されます)この1~6はみな生理的現象と紐づいています。自分を肯定的に捉えることができるようになります。心理的な努力なしに自然に変わっていくことが確認されています。毎日の生活の中で自由に自律状態に入ることができれば、いつでも自分というものを回復することが可能となります。自分も周囲も良く見えてきます。この原理は次のように考えられています。自律訓練法により大脳から脳幹部へストレス情報が向かうのが遮断されます。現代生活は脳幹部という生命維持装置の集積した部分に絶えず大脳から、ストレスに満ちた情報が流れます。多忙や緊張を強いられる仕事や状況はみな大脳経由で脳幹部を痛めつけているのです。脳幹部のひとつ間脳には視床下部という箇所があります。敵と遭遇したり命の危険を感じたときに興奮する仕組みになっていました。身体は敵と戦うためあるいは危険から逃げるための筋肉を稼働させるための状態に変化します。仕事上家庭上の緊張に満ちた状況や不安な状況が、みな大脳が「危険」と感じるようになりました。間脳は、あたかも命の危険に遭遇したかのように反応するのです。大脳が認めた危険を間脳がそのまま受け入れるというわけです。心臓にも無理がかかり筋肉も硬直化します。間脳には自律神経の束があるので二重に全身が危険モードに変化しているわけです。大脳からの情報に動物時代の反応をする脳幹部はその危険モードをさらに大脳に送り返すわけです。大脳は自ら送った危険信号を今度は脳幹部からの本能的不安としてさらに感じるのです。したがって負のフィードバックが起こり、心身ともに疲労困憊するわけです。自律訓練法は心身の負の連鎖を断ち切る自律訓練法はこの負の連鎖を断ち切るメソッドです。自律訓練法により脳幹部を意図的に効果的に休ませることができるのです。自律訓練法によりいつでも脳幹部を落ち着かせ大脳からの膨大なストレス情報から脳幹部を守るかのような作用が起こると言えます。意識の奥深く、自律神経などの束のある脳幹部リラックス法とも言えます。本人の努力なしにいつのまにか心が元気になっていくのです。意識下から強い自己肯定感が発信される作用が起きると言えるでしょう。完全にマスターすると日常生活の中で必要に応じていつでも自律状態に入れます。マスター後は立ったままでも入れます。・身体が活動型から休息型へ心身が変化するので大きなリラクゼーション効果があります。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。