「産後の抜け毛はどのくらいで戻るのか知りたい」これは私が産後の抜け毛がひどかった時の心理状態。産後の抜け毛は初めての体験ですし、ママ友に聞いても抜け毛の症状はバラバラ。「私の髪の毛はどうなるの?」と、毎日が不安でした。結論から言いますと、大丈夫です。同じ不安を抱いているなら、ある方法をすることで、本来あるべき姿、あるべき髪の状態に戻ります。この方法は誰にでも当てはまるとは限らないので、参考程度にしてくださいね。産後の抜け毛で悩んでいる方の幸せを願い、少しでもお役に立てば幸いです。産後に抜け毛が増えるのでしょうか?女性のカラダは不思議でいっぱい。女性自身も分かっていない事がたくさんあります。「産後に抜け毛が増えるのはなぜ?」を、少し医学的に解説しますね。ホルモンバランスが変わるから妊娠中は、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンがたくさん分泌されます。女性ホルモン優位な状態です。女性ホルモンがたくさん分泌されると髪にも、とってもいい事が。エストロゲンは髪の主成分であるタンパク質の代謝を高めて、髪にツヤやコシを与えてくれます。プロゲステロンは髪の寿命を伸ばしてくれます。出産後は妊娠初期のホルモンバランスに戻ってしまいます。女性ホルモン優位だったバランスが、もとに戻ると「抜け毛が増える」という症状で現れるのです。妊娠初期のホルモンバランスなら、1日に100本前後の髪が抜けます。妊娠中は女性ホルモンが優位に働くので髪の毛は抜けにくいのです。出産後はホルモンバランスが妊娠初期の状態に戻ります。本来ならとっくに抜けていたはずの髪の毛が、出産後に一気に抜けるのです。「抜け毛が増えた」と感じるのです。「産後の抜け毛」は出産前に抜ける予定だった抜け毛であって、「抜け毛が増える」と感じるのは当たり前かも知れませんね。産後の抜け毛はいつから始まりいつ落ち着くのか私自身のことですが、産後の抜け毛がいつから始まったのか覚えていません。いつぐらいに落ち着いたのかも結構あいまいです。「落ち着くのはいつぐらい?」という心理状態だったのは考えています。この時、産婦人科の先生に相談したところ、1つの論文を教えてくれました。研究チームが、出産後の抜け毛に関するアンケートを86人にとりました。3人この結果からわかることは、半数以上の65%の人が産後1~3か月以内に抜け毛の症状を自覚しています。産後の抜け毛は産後の抜け毛は2~4か月で65%の人が落ち着く今度は、抜け毛が始まった時期ではなく、脱毛した期間のアンケート結果です。11人この結果からわかることは、産後の抜け毛はは2~4か月で65%の人が落ち着いてくるようです。「赤ちゃんの首が据わるころに抜け毛が始まり、赤ちゃんの腰が据わるころに抜け毛は落ち着く」と覚えておくといいかですね。7か月以上にわたって抜け毛が続いている人もいるのが気になります。産後の抜け毛は戻らない?産後の抜け毛は本当に戻るのでしょうか?「戻る」と言う人もいれば、「戻らない」と言う人もいます。抜け毛がひどかったけど、実際に戻った経験のあるママ友は「戻る」派。子供が5歳になるのにウェッグを被らないと外を歩けないママ友は「戻らない」派。皮膚科の先生に聞くと「戻る」と言いますが、戻らなかったママ友を知っているので「人による」のではないかと私は思います。そこで、実際に「戻った」経験のあるママ友から体験談を聞いてきました。産後の抜け毛が戻ったママ友の口コミ・体験談Sちゃん(29才)二人目を生んだ時がヤバかったです。前髪の生え際が頭皮が見えるくらい抜けました。完全にハゲていて、髪型で何とかごまかす感じ。その後、3年かけて戻りました。Mちゃん(35才)産後の抜け毛はかなり悩みました。私の場合、子供が1才2か月までは母乳を与えてました。母乳を止めると生理がくるようになり、抜け毛は減ってきます。栄養バランスのとれた食事を取るように気を使い、1年半ほどで妊娠前の状態まで回復しましたよ。Rちゃん(31才)私の髪は輪ゴムで髪を止めようものならぐるぐる巻きにしないと止まらないほど、量が少なかったです。抜け毛はすごいですが、もともと髪が少ないので見た目の変化はさほど。それよりも白髪がたくさん生えてきました。Tちゃん(34才)私の産後は、浴室の排水口、ドライヤー後の洗面所の床、髪を乾かすタオルまで抜け毛でびっしりでした。産後3か月から9カ月までの半年間は、抜け毛の嵐です。今は産後1年立ちますが、抜け毛はなくなり、徐々に妊娠前の髪の状態に戻りつつあります。産後の抜け毛が戻らなかったママ友の口コミ・体験談Kちゃん(28才)第一子を生んで5ケ月たったころから抜け始めました。「ごっそり」という言葉がピッタリ。シャンプーをすると指に絡まるように抜け、排水溝は抜け毛で詰まります。抜け始めて4か月で抜け毛が止まり、生え際に産毛が生えました。以前は細くてしなやかだった髪が、硬いくせっ毛になりショックでした。Aちゃん(40才)もともと薄毛には悩んでいました。高齢での初めての出産。産後は体調不良がひどかったです。坊主に近いところまで髪が抜け、45才になる今でも髪は戻っていません。こんなことなら完ミにして、育毛剤などを使えばよかったと後悔しています。Eちゃん(37才)地肌が透けて見えるほど抜けました。上の子下の子どちらも産後は抜け毛はひどく、なかなか元の髪に戻らないまま二番目の子は2才になります。「大丈夫、戻りますよ」とよく耳にしますが、安心させるためであって、現実は非情です。あきらめた訳ではありません。これからでも人前に出ても恥ずかしくない程度まで回復してくれればと願うばかりです。Fちゃん(42才)産後4か月で頭頂部から抜け毛が始まりました。500円大の円形脱毛症にもなりました。皮膚科でもらった薬を塗っていましたが、あまり効果がなくあきらめています。産後の抜け毛は、ほとんどのママがなる可能性があること。わかっていても抜け落ちていく毛は見たくありませんね。できれば早く抜け毛を落ち着かせたいと思います。そこで産後の抜け毛を落ち着かせる方法を4つ紹介します。「子育てが大変でファーストフードやお菓子などで簡単に食事を済ます」こんな経験ありますよね。産後の抜け毛を早く落ち着かせたいなら、バランスのとれた食事は大切です。髪に毛によいとされる食材をたくさん食べることが、バランスのとれた食事ではありません。一般的には三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質のバランスが大切と言われます。髪の毛までケアをする場合、三大栄養素にミネラルとビタミンを加えた五大栄養素を意識します。髪の毛の主成分であるタンパク質はもちろん、亜鉛や銅などのミネラルも大切です。「毛は血のあまり」といわれ、新しい毛をつくるためには、たっぷりの血が必要です。貧血になると新しい毛が作られないため、鉄分不足には気をつけましょう。2、ストレスをためないストレスは髪の毛に典型的な例は10円ハゲ(円形脱毛症)です。