[2020年01月16日(木)]冬まっさかりですね。いうあたりでようやく早春の兆しが見えるものの、花冷えもかなり厳しいので、これから3〜4カ月は覚悟が必要になります。(自分に言い聞かせています笑)そんなウィンターブルーにおすすめしたいエッセンシャルオイルは...ベルガモットやオレンジスウィートなど甘美で爽やかな柑橘系は、暗く沈みがちな冬を明るく元気づけてくれます。イランイランやゼラニウムなどの甘く優雅な花々の精油もゆったりとリラックスさせてくれます。ウィンターブルーにおすすめのアロマレシピアロマランプやプレートで室内に香らせたり、ハンカチなどに落として嗅いだり...様々な方法で楽しんでみてくださいね。強力なリラックス作用と陶酔感をもたらすイランイランと、魅力的なフローラルの香りと抗うつ作用を備えたベルガモットの組み合わせは、気持ちを落ち着かせながらもふんわり高揚に導き、わけもなくハッピーで自由な気持ちに誘ってくれるブレンドです。2滴バランシング作用が高く女性美に効果的なゼラニウムと、パニックを落ち着かせるほどリラックスさせながら気持ちを明るく高めるオレンジスウィートの組み合わせは、落ち込みがちな冬をナイス・バランスで楽しく過ごす秘訣になるブレンドです。情緒不安定な女性には嬉しいレシピ。ウィンターブルーを楽しく乗り切りましょうレシピはこれだけではなく無限に組み合わせられるので、これからもまたお伝えしていきますね。[2019年05月30日(木)]こんにちはコロコロと変わるお天気のせいで、心身の調子を崩していらっしゃる方も多いのではないでしょうか?昔から五月病という言葉が指していたのは、春の身辺変化がちょうど落ち着きかけた頃の変な感じ...というやつですかね。今年はGWが長かったこともあり、そこに激しい気温差が加われば、心身共に追いつけないケースもあるでしょう。詳しく書くと、冬から春へかけての疲労(や、それまでに積み重なった心身疲労)が、ここへ来てこの微妙な気分や気候の変化と相まって調子が一層悪くなる...という感じもあると思います。いったブルーな気分や疲労を整えていくのに、アロマセラピーはおすすめです。現在キャンペーン中の、ベルガモット、ゼラニウム、ローズマリー、レモン、マインドレスキュー(オレンジスウィート、クラリセージ、ベルガモット、ローマンカモミール、タイム、ラベンダーのブレンド)は、気分が冴えない時におすすめ。心身が疲れている時は、特別なことなどしなくてもいいのです。壜口から嗅ぐ、ハンカチ、ティシュ、アロマランプやプレートに垂らす、アロマバス、部分浴...など疲れのレベルに応じて色々試せます。今のうちにゲットしておいた方がいいでしょう。私もこのブレンドエッセンシャルオイルがなくなってしまうのは、本当に残念でなりません。メンタルの危機を救うのはアロマセラピーの真骨頂ですから。アロマミスト(デイ)」などをサッと空間にスプレーしたりしても、気分を一新するのに役立ちます。...ナチュラルアロマパフュームやラブアロマシリーズなどは、気持ちを甘く優しく包んでくれるので、これらで日頃頑張っている自分を甘やかすのもいいと思います...実は、私自身こういった方法を取り入れながら、疲労の回復に努めて来ました。[2019年03月19日(火)]早春ですねえ桜の蕾が開花のエネルギーを蓄えながら、膨らんできています。バランスが適度で、陽射しもほんわかしてるような日は、おだやかな気分で過ごせる気がします。気候のバランスが悪い時に、仕事のトラブルや寝不足が重なったりした日は、万事休す。途中でも中断して、思い切った気分転換を図るか、寝てしまった方がいいと思います。睡眠が確保できれば、翌日挽回できたりするのですから。先日もカフェの店長さんと話していたら、「3月と6月は気候的に変わり目で大変だから、生きてるだけで上出来らしいですよ」という話になりました。確かに、3月と6月はキツい。他の方のブログでも、「春ウツ」について触れておられました。春は環境の変化が多い時期だし、木の芽時ですからねえ...5月病なんて言葉もありますから、3月〜6月全部が不安定なんじゃないかしらん。1↑こういった割合で芳香浴とかしてると、いつの間にか気分がほんわかしていたりします。AROMA(愛のお守り)」もおすすめ。AROMA」しちゃってください。電車の中などでパニックになりそうな時は、「オレンジスウィート」や「マインドレスキュー」を嗅いじゃってください。何はともあれ、3月は(というかいつでも)生きてるだけで上出来なのですから。[2019年01月31日(木)]少し前にもウィンターブルー(冬うつ)について取り上げたかと思いますが...最近、乾燥やインフルエンザなどのニュースと共に、ウィンターブルーについても時々見かけるので、改めて考えてみたいと思います。近頃は写真の精油↑を加湿器やアロマプレートに垂らしています。風邪やアレルギーなどが気になる時はブレンド精油「デリケートシーズン」を垂らしたり、その日によって色々なのですが...実は、この2〜3日はストレスが多くて、少し体のコリや胃腸の不調を感じていました。いざという時に心強いお気に入りのブレンド精油「マインドレスキュー」を朝から繰り出しています。(税込¥2,982)【マインドレスキューのブレンド内容】オレンジスウィート、クラリセージ、ベルガモット、ローマンカモミール、タイム、ラベンダーベルガモットもブレンドの中に入っていますが、この精油も私が一番好きと言ってもいいくらいお気に入りの、気持ちを冷静に明るく高めてくれる、幸福感にあふれた精油です。アロマセラピーのすごいところは、しばらくしてハッと気がついたら不調が治まっているということ。併せて、食事も消化の良いものに切り替えてみたり...と多角的なアプローチもあと、DHCにはサプリもあるので、たとえば「ゆったり、リラックス」の分類にカテゴライズされたサプリ「ゆったり」などには様々なハーブ成分が配合されていて、アロマセラピーと併用してリラックスするのにおすすめだと思います。[2019年01月10日(木)]寒いですね本格的な冬に突入した感じです。年末年始のお休みが長かった方もそろそろ仕事がスタートしている頃でしょう。これから節分を過ぎ、ひな祭りを迎え、早春の花々が芽生える頃になると、ようやく冬を乗り越えた心持ちに到達するのだと思います。それまで、厳しい寒さの中で、自分をあたため、楽しませていきたいですね。この通り・・・↓ウィンターブルーというやつですかね。冬はどうしても日照時間の減少や、寒さによる活動量の低下によって、循環も滞りがちになり、メンタルも内ごもりになってきます。元気を振りしぼって銭湯通い中)、音楽鑑賞、アロマセラピーなどは手軽な方法だと思います。(DHCはセントジョーンズワートのサプリも扱っているので、多角的なアプローチが可能ですね)★アロマセラピーとしては、ウィンターブルーには、柑橘系の香りがおすすめです。ベルガモットやオレンジスウィートなどは、実際に精神科での使用実績がありますし、寒い時期に柚子湯に入る風習は理に適っているわけです。お正月太りも気になるなら、グレープフルーツは過剰な食欲を抑え、代謝を高めてくれるのでおすすめ。心身共に、すっきり明るくあたたかく導いてくれる柑橘系...大活躍です。[2018年01月10日(水)]こんにちは。今日はウィンターブルーのためのアロマについてお届けしたいと思います。冬は日照時間が短くなり、行動力が落ちてますます血行が滞ったりで、どうしても憂鬱な気分に陥りがちです。手浴とか、ティッシュやハンカチに1〜2滴垂らして芳香浴するだけでも瞬時に気分のスイッチが切り替わります。今回のおすすめとしては・・・ウィンターブルーにおすすめのアロマベルガモット2ゼラニウム1イランイラン1(DHCでは廃盤になってしまったけれど、あればクラリセージもおすすめ)↑こんな割合で、ブレンドしたり、あるものだけを使用してもお好みで芳香浴でも、アロマバスでも、マッサージやルームミスト等でも、様々な楽しみ方ができます。ベルガモットは、爽やかさと甘さが同居しているだけあって、明るく幸福感を高めながら落ち着いたリラクゼーションも与え、バランスを整えてくれる精油です。ゼラニウムも情緒のバランス調整に働きかけますし、イランイランはディープな陶酔感をもたらせる香り。ナーヴァス&ネガティブな気分を撃退してくれるレシピになっています。[2017年05月10日(水)]黄金週間もあっという間に過ぎ去ってしまいましたね。呼ばれるように気が滅入りやすい季節と言えます。私の場合は、気が張った真冬よりも、冬から春にかけての花冷えの時期に体調を崩す傾向があって、このところのお天気は感動的でした毎日を五月晴れのように過ごせたら、ブルーで悩む人が少なくなる気がします。5月は五月晴れであると同時に五月病の時期とも言われるので、明暗は背中合わせなのかもしれませんね。★まだまだ気温差があるので、冷やさないように心がける★ゆったりアロマバス★バランスのとれた食生活...あらら、こうして書いていくとごく普通のお話になってしまいましたが、そういうことです。魚、ナッツ類、バナナ...ばかりをやたら食べればいいというものでもないし、上記の項目も何かを極端にやるというよりはバランスよく...なんですよね、きっと。諸説ある食事法の中でどれがベストか?わからないわけで...となるとやはりバランスよく!よく噛んで!食べ過ぎない!...といったことになるのだと思います。季節へと移り変わっていく今日この頃。...出会いと別れの季節でもあります。心身のバランスを崩しがち。毎日上手くリラックスを計っていきましょう。2魅力的なベルガモットが幸福感を高めながらも冷静にリフレッシュさせ、すっきりサイプレスが精神に落ち着きと集中力をもたらし、しっとりフローラルのラベンダーがバランスを整えながら疲れを癒します。美しいゴールデン・ウィークの時期に突入しましたね。木の芽時とか五月病とか...一見爽やかそうな季節に思える春だけれど、なぜか心の病に結びつく表現が多く見受けられます。春は春で憂うつな気分に悩まされている方もいらっしゃることでしょう。2滴アロマバスにしたり、アロマランプやプレートで芳香浴したり...様々な楽しみ方ができます。ベルガモットが心を高揚させ(しかも冷静に)、ゼラニウムが心の状態を安定させるよう調整し、フランキンセンスが落ち着きと集中力をもたらせるよう働きかけます。※お手元にあればオレンジスウィートもよく合います。ブレンドエッセンシャルオイルの「マインドレスキュー」もおすすめ。