便秘でお悩みの方って多いですよね。わたしもそんな1人です。思い起こせば、小学生の頃から便秘だったような。お通じが毎日あるものだと思っていなかった。便秘対策は何をする??これまでのわたしの対策法わたしの母も便秘症。家系もあるのかな?昔から母と一緒になって、あれよ、これよといろんな便秘対策を試したものです。センナ茶、オリゴ糖、リンゴetc...最終手段的にお薬に頼ったり。なんて時代もありました。どれも欠点は面倒なことと、続かないってことなんですよね(*_*)性格もありますが、なかなか自分に良い方法が見つけられずにいました。わたしがたどり着いた方法そんなわたしがたどり着いた方法。朝食にフルーツグラノーラを食べること!それだけです♪グラノーラはカルビーさんのものを愛用してます。楽天市場で購入この時は、『たっぷりりんご』が限定でした。過去には『チョコバナナ』や『黒蜜きなこ』なんてのもありましたよ。定番のお味に飽きたら、限定を試してみるのもオススメです。(ただ、限定品は容量700gと定番品の800gより少ないのにお値段は同じだったりするので、ちょっと割高になっちゃうんですけどね。)わたしの便秘対策は、これを毎日食べるだけ。冬は白湯と、夏はお水と一緒にいただきます。5年は続けています!途中、つわりでなぜかフルグラが受けつけなくなったり、やっぱり朝は和食だ!と浮気したりしましたが(笑)結局、便秘対策&お手軽朝食になるこちらに落ち着きました。効果はいかに??肝心の効果は、お薬ではないので、即効性はありません。朝食べてすぐ出るというものではないです。便秘って毎日出ないから便秘というわけではないそうです。その人なりのペースで定期的に出ていれば大丈夫。慢性便秘で1週間以上出ないことが当たり前だったわたしにはこれだけでもスッキリ感があります。妊娠中も(つわり中を除き)食べ続けることでお腹が大きくなった後期でも、産婦人科で処方されやすい漢方薬要らずでした。なんといっても牛乳を入れて食べるだけと手軽なこと。朝の時間は1分でも貴重。時短家事を目指すわたしにはこれで便秘対策もできるならとピッタリでした♪おまけここで、もう一つ白湯を作る時短テク。寒い時期には白湯を一緒に飲むのですが、ただ一杯の白湯を沸かすのにヤカンを出してお湯を沸かすのもめんどくさい〜。放置していると、その間に別の家事をしていて、今度は冷めてつめたくなってしまったーなんてことがあったので、コップに水を入れてレンジでチンがお手軽です。我が家のレンジは温度設定ができるので45°C設定にしておけば、わたしには、すぐに飲める温度です。最後に効果をすぐ出したいからと一気にたくさん食べるのはNGですよ!フルグラには糖分も含まれているので、逆に体重増加してしまいます。適切量も守って食べて下さいね。体質はあるので、全ての人に効果があるかはわかりませんが、お悩みの方は試してみる価値ありだと思います。専業主婦ランキングに参加しています。参考になったよって方がいらっしゃいましたらポチッと応援クリックお願いします。日)大学卒業後、新卒で化粧品会社に入社。営業職を経験後、結婚を機に退職。その後趣味のネイルが仕事となりネイリストに。女性磨きーおすすめアイテムリンクプライバシーポリシーお問合せスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。