商品の発送は8月19日(月)以降となります。商品の発送は5月7日(火)以降となります。確認メール・商品の発送は1月7日(月)以降となります。2018/4/16ヤマト宅急便コレクト(代金引換)に「お届け時クレジットカード払い」がご利用いただけるようになりました。2010/7/21ヤマト宅急便コレクト(代金引換)に「お届け時電子マネー払い」がご利用いただけるようになりました。2008.5.1代金引換手数料を無料にしましたごあいさつ世の中にはさまざまな健康法があります。闇雲に信じるのではなく、自分に適したもの、自分でできるものから取り組んでみてはいかがでしょうか。神経伝達物質を増やすにはどうしたらいいのかというと、まずこれらの主原料となるたんぱく質を十分に取ることです。ところが、感情老化が進む年代になると日本人は肉や魚をあまり食べなくなり、たんぱく質が不足した状態になってしまいます。日本では70歳以上の5人に1人がたんぱく質不足だといわれていますから、当然セロトニンやドーパミンが不足しやすくなり、それが意欲の低下を招いて、感情老化を促進することにもなりかねません。今のところ肉や魚、牛乳や大豆など、たんぱく質の多い食品を食べるのが、もっとも効率のよいたんぱく質の取り方ですから、栄養バランスも考えながら上手に摂取しましょう。日本では、まだまだこうした考え方を持っているシニアが少なくありません。人生100年時代の先行きが不安になってきます。何より大切なのは元気に生きようとする意欲でしょう。「ときめく気持ち」と深く関わるドーパミンの存在も大切です。不足するとどうにもやる気が膨らまないのです。脳内ホルモンの中でも特に重要なのがドーパミンとセロトニンです。ドーパミンには意欲や探究心を高め、モチベーションを維持させる働きがあり、セロトニンには不安や緊張の軽減、感情のコントロールなどの役割がありますが、この二つは感情の励まし役となだめ役のようなもの。両方がきちんと働くことで精神のバランスが整い、心が安定するのです。この神経伝達物質を増やすにはどうしたらいいのかというと、まずこれらの主原料となるたんぱく質を十分に取ることです。主原料であるたんぱく質がたくさん必要です。ところが、感情老化が進む年代になると日本人は肉や魚をあまり食べなくなり、たんぱく質が不足した状態になってしまいます。感情老化を促進することにもなりかねません。そんなところへ「年を取ったら菜食がいい」などといっていたら、たんぱく質不足はますます深刻になるばかりです。栄養バランスも考えながら上手に摂取しましょう。脳内ホルモンともいわれる神経伝達物質の合成には、たんぱく質のほかにもさまざまな栄養素が関係しています。貧血を予防する働きもありますから、ぜひ積極的に取ってほしいものです。ところが、60歳以上のおよそ20パーセントはビタミンB12不足だともいわれていますから、要注意です。ビタミンB12は魚介類やレバーなど動物性の食品に含まれていて、ベジタリアンの人は必ず不足します。日本には野菜中心の食事を好む人がいるので、気をつけてください。脳の栄養が不足して、感情の老化を早めてしまいます。精進料理のような食事が健康的だというのは誤解ですから、ぜひたっぷりと肉や魚を召し上がってください。」*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*イライラしやすいときは、脳の神経伝達物質であるセロトニン、アセチルコリン、ドーパミンなどが不足していることが考えられます。そのため、これらの材料となるアミノ酸と、アミノ酸を取り込むために必要な糖分やビタミンB12の不足を疑ってみましょう。脳を酷使するときには、たくさんのビタミンB群が消費されています。B群は脳の働きに重要な役割を担っているのです。「脳力向上」のためにもB群は欠かすことができないのです。内因子が少なくなりビタミンB12の吸収が悪くなってしまうのです。ビタミンB12は大量に摂ることで浸透圧の原理による押し込み効果によって胃の内因子と関係なく吸収されることが分かっています。吸収率を高めるビタミンB12摂取量の目安は1000μg(マイクログラム)以上と考えられています。野菜中心の食生活の人や、ダイエットをしているなど食事の量が少ない人は、ビタミンB12を補った方が良いとされています。胃の病気、ストレスなどでも不足します。