JADPコアヨガ・リラックスヨガ・マタニティヨガ養成講座修了10歳・8歳・5歳の母親です。20代は、身体を休めることなく、スキューバダイビングやラテンダンスを始めとする趣味に明け暮れていました。そんな中、友人に誘われヨガも通っていましたが、心地よさを感じれずにいました。産後も、歯科衛生士の仕事と子育てを両立させたいと思い、寝不足や疲労を感じながらも奮闘していたら過度のストレスが溜まっていました。今まで私は、気持ちだけで行動し体の声に耳を傾けようとしなかったのです。ヨガに再会した時に、呼吸に意識を向ける事ができ、こころと身体のつながりを感じました。ヨガを継続していくことで、変化していく自分の内側や心身に心地よさを覚え、今に至ります。幸せな人生を送るためには、心身ともに健康であることが一番です。幸せの感じ方は自分次第ですが、それは家族や身近な大切な人に伝わります。一人でも多くの人にご自分を大切にしてもらい、この一瞬を幸せと感じるお手伝いをしたいと思っています。tricolorマタニティヨガインストラクターTT修了ヨガを通して多くの人に、心身ともに健康になってほしいと思っています。私たちの目的は幸せを感じてもらい、充実した生活を送っていただくことだと思っています。皆さまの健康や幸せ作りに協力させてください。体が硬いと感じられる方、全く問題ありません。私にとってヨガとは、呼吸に耳をすませたり、身体の感覚を味わったり、自分と向き合う為の大切な時間です。呼吸を整えて身体を観察していくと、不安や緊張で身動きの取れなくなっていた心身が、ゆっくりとほぐれていき、心が穏やかになっている自分に気づきました。ありのままの自分でいる事にとても安心できました。自分の身体や心と向き合う時間も大切なんだと、ヨガを通して学びました。ヨガで自分の身体に耳をすませて、身体や心を整えていきましょう。毎日が穏やかで、幸せだと感じていただけるような、そんなクラスを目指しています。私は心身ともに疲れ、その疲れが原因で身体に異常が出た経験があります。そんな時にヨガに出会いました。ありのままでいい、頑張っている自分を認める、そんなヨガの教えに心から救われました。私にとってヨガとは自分と向き合うための大切な時間です。日々忙しなく過ぎていく日々の中で、私たちはいろんな私を演じています。上司と話しているときの自分、初めての人と話しているときの自分、インストラクターをしている自分。全部が自分でいることに変わりはありませんが、マットの上ではありのままの「私」という存在で居られる。自分自身を受け入れ、自分の呼吸の音、心の声を聞く。それだけで安心できて心が満たされることをヨガを通して学びました。私はヨガを通して1人でも多くの人を笑顔にしていきたいと思っています。カラダのこと、ココロのこと、分かっているようで、案外知らない。情報だらけの現代で、自分のカラダの奥の方、ココロの奥の方を感じとるには?私にとってヨガは、本当の自分の探究です。ヨガを始めた頃は、呼吸は浅く、人と比べて落ち込んだり、全くリラックスできない自分を知りました。様々な先生やヨガの哲学の本に出会って、マイペースで学ぶうちに、深い呼吸とカラダの感覚に集中するようになりました。カラダの滞りを取るとココロのどこかが軽くなる。この感覚を感じる度に、本当の自分に近づくような気がします。様々な選択をする時も、「本当に自分はこの行動でいい?こうしたい?それは何のため?...」と、深い呼吸とともに探求します。損得やその場しのぎではない、自分の選択をするようになってきました。ヨガを通して、自分らしく生きる幸せを一緒に感じていきましょう。私がヨガをやってみようと思ったきっかけは「運動不足解消」でした。軽い気持ちで体験してみたところ、呼吸をまったく合わせられなかったこと、チャレンジポーズができなかったことがくやしく、それを何とかできるようになりたい!という思いで通い始めました。最初はフィジカル面ばかりに意識が向いていましたが、通ううちに呼吸のアナウンスがスッと入ってくるようになり、呼吸が深まり、だんだんと気持ちも落ち着きました。「自分のままでいいんだ、自分なりのポーズでいいんだ」ということを自然に受け入れられるようになっていきました。ヨガの時間は自分自身と向き合う時間。ヨガのポーズは決して人と比べるものでも競うものでもありません。その時々の自分の心と身体を大切にしながら、心地の良い呼吸とポーズを一緒に楽しんでいきましょう。心を込めてヨガをお伝えします。身体の不調が続き、身体も心も健康で元気になりたいと思い、ヨガなら運動が苦手な自分にでもできるかな?と始めました。ヨガを通して身体の変化はもちろんのこと、身体と心のつながりや人とのつながりを強く感じるようになりました。自分の心の在り方次第で、物事は変わることにも気づかされました。ヨガのポーズで胸を開いて深呼吸をすることはとても気持ちが良いです。呼吸をしているということは「今、生きているということ。」ヨガで呼吸に意識を向けて、生きていることを優しい時間の中で味わうことで、心も身体も喜び、感謝の気持ちも湧いてきます。そんなヨガの心地良さを、たくさんの方に感じていただけたらと思っております。骨盤矯正ヨガインストラクターヨガを続けるうちに、気がつけば様々な物事を肯定的に捉えられるようになり、心が安定してきたように感じました。その中で私もヨガの魅力を伝え、1人でも多くの方にその良さを体感していただきたいと思い、インストラクターの道へ進みました。ヨガを通して心と身体が健康になることを体感することができました。ヨガを続けると身体の変化に気づきやすくなります。身体が強張れば、心にも影響があることをヨガが教えてくれます。一人一人が違っていて良いこと、今この瞬間に集中することなど、ヨガの哲学からも、生活の質をあげるヒントを得ています。ヨガの時間は、普段外に向きがちな意識を自分の内側に向ける時間。そんなヨガの考え方を含め、クラスを通して、何か一つでも皆様にとってプラスになるお手伝いをさせていただけたらと思います。