体の中からキレイになる!美筋ボディーメソッドのチャプター3は、毎日健康に過ごすための筋トレ。フィットネストレーナーAYAさんが講師を務めるチャプター2の3回目は、腕立て伏せ。フィットネストレーナーでモデルのAYAさんの2回目は、腹筋。美筋ボディーメソッドEテレ「趣味どきっ!」美筋ボディーメソッドの第4回はスクワット。教えてくれるのは、AYAさん。美筋ボディーメソッドEテレ「趣味どきっ!美筋ボディーメソッド」の3回目は、二の腕から顔のストレッチ&エクササイズ。美筋ボディーメソッドEテレ「趣味どきっ!美筋ボディーメソッド」の第2回は、ウエストからバストラインにかけてのストレッチ&エクササイズ。簡単運動・ストレッチメモ。