...って口うるさく言いますが、子ども達、やっている気配はありません...手についたウイルスが鼻や口から入るのを防ぐために、何度も手を洗ってほしいものです。●よく食べるごはん(炭水化物)、肉魚卵(タンパク質)、野菜果物(ビタミン)をバランス良くしっかり摂取して、日ごろから免疫力を上げておきます。積み重ねで免疫力をあげるレシピはあっても、風邪やインフルエンザに即効性のあるレシピはありません。毎日毎日の積み重ねで体を作っておきましょう。体調管理に良いと聞いた自然療法アロマセラピストさんに伺った方法で、アロマオイルやハーブを使うものがあります。アロマセラピストさんから聞いたオススメの風邪予防は●ローズヒップティーを飲む...ローズヒップティーを飲むと感染症や炎症で消耗したビタミンを摂取できる●ユーカリ、ラベンダー、ミントの精油を使う...お湯に入れて立ち上がる湯気に包まれると薬効成分の作用で喉や鼻の粘膜が潤い、喉の痛みがラクになったり、鼻の通りがよくなる●ミントのスプレーをマスクに塗布する...ミントの精油と精製水を混ぜたものをマスクに塗布すると鼻の通りが良くなるすぐに出来そうなのはお茶を飲む事でしょうか。精油も体に付いてはいけない、というセラピストさんもいますので、使用には注意が必要です。お茶として飲めるハーブティーはすぐに出来てオススメです。我が家で実践のオススメ風邪予防法とはでは。この10年ほど実践していて、お金もかからず、すぐに実践出来るたったひとつのことは、タオルを家族それぞれ1枚ずつ使い、毎日洗うこと。手を良く洗ったつもりでも、落ちていないウイルスが拭いたタオルについたとしたら、次にそのタオルを使った人にうつってしまいます。家族間でうつし合わないように、タオルは一人1枚ずつがオススメです。生徒様のお宅でも「全く風邪をひきません、もう10年以上」という方がいて、その方のお宅でもやはりタオルは一人1枚とのことでした。同様にしている方が私の周りに何人かいて、皆さん効果を実感しています。別の生徒様のお宅では、冬場はタオルではなく、使い捨てのペーパータオルにしています。オススメのたった一つのこと、お金もかからずすぐに出来るのでぜひ、今からやってみて下さい。受験生の皆さん、試合を控えているアスリートの皆さん、ご家族の皆さんも元気に冬をお過ごし下さい。me!スポンサーリンク家庭料理のレッスンを開催していますご自宅にある調味料と、ご自宅にある調理器具で、必ず再現出来る簡単レシピをお渡ししています。毎日のご飯作り、お弁当作りが楽しくなりますよ。【大事な試合前に体調を崩さないために。【開催報告・アスリートフードレッスンを開催しました】いい時も悪い時も。母は最強の応援団です。【練習期の1週間お弁当】練習期はバランスが大事。technology.。