folder未分類こんにちは!少し更新間隔が空いてしまい、すみませんでした!本日は頭痛の種類についてです。皆さまの中に、このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか?頭痛を我慢しながら日常生活を送るのはとてもつらいですよね。そこで今回は、頭痛に襲われた時に、痛みを和らげる3つの方法をご紹介します!ぜひ、参考にしてくださいね!□頭痛のタイプ頭痛を和らげるためにも、まずは自分の頭痛のタイプを知ることが大切です。頭痛には主に2つのタイプがあります。頭全体がしめつけられるような鈍い痛みがします。頭蓋骨の周りの筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することが原因です。筋肉が緊張すると血流が悪くなり老廃物がたまり、その老廃物が周囲の神経を刺激することで痛みが現れるのです。デスクワークなど同じ姿勢を長時間続ける仕事をしている人に起こりやすいです。片頭痛は、脈打つようにこめかみから目のあたりがズキンズキンと痛みます。何かの原因で脳の血管が拡張し、血管の周りの神経が刺激されることで痛みを感じます。原因は、精神的ストレスや、光や人ごみ騒音という環境的ストレス、季節の代わり目や気圧の変化があげられ、人によって片頭痛が起こる原因は異なります。□頭痛を和らげる3つの方法では、頭痛を和らげるためにはどうすれば良いのでしょう?ここでは、頭痛のタイプごとに対処法を紹介します。*緊張型頭痛の場合1.筋肉をほぐすストレッチをする緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉が固まっていることが原因なので、首回りの筋肉をほぐすことが大切です。肩甲骨意識しながら肩を回したり、首をゆっくりと回したりするストレッチをしましょう。2.温める血流をよくするために、ホットパックや蒸しタオルで筋肉を温めると効果的です。半身浴で体を温めるのも良いでしょう。3.ツボを押すツボは、老廃物がたまりやすく血液の流れが悪くなっています。ツボを刺激することで、頭痛の原因である血流の悪さを改善できます。首と肩先の真ん中にある「肩井(けんせい)」、眉毛の真ん中にある「印堂(いんどう)」があげられます。*片頭痛の場合1.頭を冷やす片頭痛の場合、温めてしまうと血管がさらに拡張し痛みが治まらなくなるので、温めるのはやめましょう。血管を収縮させるためにも、冷やしたぬれタオルで頭を冷やすと良いでしょう。2.カフェインを飲むカフェインには、頭の血管を収縮させる役割があります。紅茶やコーヒー緑茶から適度にカフェインを摂取することで、頭痛を和らげる効果が期待できます。3.静かな暗い場所で休む片頭痛の場合は安静にしていることが頭痛を和らげることにつながります。頭痛を感じたら、マッサージやストレッチはせずにゆっくりと休みましょう。強い光や音が片頭痛の原因となっている場合があります。そのような刺激の強い場所はさけて静かな暗い場所を選びましょう。□まとめ今回は、頭痛を和らげる3つの方法をご紹介しました。今まで我慢していた痛みも、これらの方法で緩和することができます。これらを参考に頭痛の悩みを改善させてくださいね。頭痛のことで何かわからない点や不安なことがありましたら、ぜひ一度ご気軽にご相談ください。アクセス当院で一緒に働きませんか?無料で出張整体やってますWEB予約サイトマップ初めての方へ当院の整体を実際に体験してもらいました。他院との違い骨盤矯正の必要度チェック「楽トレ」について症状別ページ詳しくはこちらお知らせquery_builder2019.11.30皆さん、こんにちは!お子様連れOKの美南オレンジ整骨院です!ここ数日、雨が続いたせいもあり気温が一気に冷え込んできていますが、お身体の調子はいかがでしょうか?ギックリ腰や寝違えなどのような怪我が増えてきていますので、お気を付け下さい。動作に伴う痛みや何もしていなくても痛みがあるなど、症状に合わせてのハイボルテージ治療による体験を500円にて開催致します!当日はカウンセリングを行った後に施術を行いますので、約40分程頂く予定でやらせていただきます。今回は治療体験と称していることもありますので、慰安目的でのマッサージは行なう予定はございませんので、ご了承ください。痛みがあるけどこれまでに一度も治療をしたことがない、どこの治療院に行けばいいか分からない、痛みを取りたい、姿勢のゆがみが気になる等ございましたら是非ご連絡ください!完全予約制で、1日3名様限定となります!ご予約はお電話もしくは下記のURLからメールご予約をお取りさせて頂きます。「ホームページのお知らせを見ました!」とお伝えしていただければ、イベント特価でやらせていただきますので、ご予約の際に必ずお伝えください。query_builder2019.10.11こんにちは。オレンジグループです。明日12日(土)は台風19号接近に伴い患者様、スタッフの安全を考慮し臨時休業させて頂きます。13日(日)は通常診療を予定しておりますが、天候・電車の運休状態により変更する場合がございます。申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。明日ご予約頂いております方へは個別に連絡をさせて頂きます。ご不便をおかけ致しますが、ご了承下さい。query_builder2019.09.2910月からの消費税10%に増税することに伴い、保険診療,自費治療の窓口負担が上がります。皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、御理解の程、宜しくお願い致します。query_builder2019.07.257月27日(土)13:00~15:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月28日(日)14:00~15:30の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月29日(月)10:00~12:30、15:30~19:30の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月30日(火)10:30~12:30、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)7月31日(水)定休日8月1日(木)9:30~12:00、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)8月2日(金)9:30~12:00、15:00~20:00の各時間帯に空き有り。(1枠~)8月3日(土)9:30~15:00の各時間帯に空き有り。ご予約に関しましては変動しますので詳細はお電話にてご確認下さい。吉川駅より車で3分オレンジ最高!体も心もいやされていますいつもお世話になっていますいつもありがとうございますいつもお世話になっていますこれからもよろしくお願いします日常生活が楽になります妊婦でもOKなので助かりますいつもスッキリ!調子良くなりました!あたたかい整骨院です。