記事のココに注目1.ブルーライトってどんな光なの?2.体内時計がリセットされてしまう3.目への影響が大きいPCやスマホなどのデジタル機器から出ると言われるブルーライトは目に良くないと言われていますが、その仕組を詳しく知っていますか?この機会に学び直してみましょう。1.ニュースのメインとなる内容の抜粋スマホやパソコンなどデジタルデバイスの使用やLED照明などブルーライトを浴びる機会の多い現代、身体への影響について取りざたされています。目にはどのような影響があるのでしょうか。これらの他、ブルーライトカット眼鏡の有効性などについて考えていきます。2.注目ポイント1の詳細ブルーライトは可視光の一つで380~495ナノメートルの領域の光のことを刺します。波長が短い光で強いエネルギーを持っています。3.注目ポイント2の詳細ブルーライトを多く浴びると体内時計が乱れることがわかっています。夜寝る前までスマホを操作したり、深夜に明るい環境で過ごす性活が「日が昇っている昼間は起きて、日が落ちた夜は眠る」という当たり前の生活リズムを崩してしまうのです。4.注目ポイント3の詳細LED照明や液晶ディスプレイから出るブルーライトの量は太陽光に比べるとわずかですが、長時間浴びると強い影響を与えます。眼精疲労を引き起こし、加齢黄斑変性などのリスクを高めることが明らかになっています。5.注意点、補足など/ネット上の声ブルーライトをカットするメガネを使ったりデジタル機器の使用を控えるなどで対策を行いましょう。6.まとめ視力が一度低下してしまうと回復させるのは難しくなります。目の健康のため、心身の健康のためにもブルーライト対策をしっかり行っていくことが大切ですね。長時間使用でピンぼけ記事のココに注目1.若い人でも「老眼」になる2.スマホ老眼の予防方法とは3.スマホ老眼の改善方法とは目のピントが合いにくくなる「老眼」が若い世代にも広がっています。本格的に視力が低下してしまう前にしっかり対策を行いましょう。最近目のピントが合いにくい......。中高年特有の症状と思いきや、若い世代にも広がっているという。原因はスマートフォン(スマホ)の使いすぎによる「スマホ老眼」だ。発症のしくみと予防・改善策を知っておこう。2.注目ポイント1の詳細スマホを長時間使用すると「スマホ老眼」になります。遠くがぼやける、手元が見にくくなるなど老眼に似た症状が出て頭痛やめまい、吐き気をもたらすことがあります。3.注目ポイント2の詳細スマホ老眼を予防するために重要なのが操作時の正しい姿勢です。顔を画面に近づけるのを避けてください。寝転がった姿勢でのスマホ操作は目の疲労に繋がります。目の疲れを感じた時には入浴時にタオルで目の周辺を温めて血流改善を行いましょう。目の機能維持に役立つポリフェノール類を豊富に含む食品を積極的に摂るのも効果的です。仕事でパソコンを使う方だけではなく、スマホゲームや動画鑑賞で長時間スマホを利用するという方は少なくありません。できるだけ長時間連続でスマホを使用するのは避けるようにしましょう。6.まとめスマホ老眼は放置すると本格的に視力が低下してしまいます。使用時間を減らすこと、正しい姿勢で使うこと、予防をしっかり行うこと。疲れを感じた時にはケアをすることで目の健康をしっかり守りましょう。スマホ☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆ニュース提供媒体(配信先):目の疲れに効く”3秒ツボ押し”のポイント記事のココに注目1.目の不調を感じたら眼精疲労が原因かも2.近視に効く主なツボ3.近視の進行を防ぐコツPCやスマホなどのデジタル機器を長時間使うことの多い現代人は目の疲れを非常に感じやすくなっています。ツボ押しで眼精疲労を改善しましょう。1.ニュースのメインとなる内容の抜粋PCやスマホの普及で「目」を酷使する場面が増えている。そのため「眼精疲労」、つまり目の疲れを訴える人も多い。眼精疲労の専門家である森岡清史医師は、その改善のために東洋医学の「ツボ押し」の併用を勧めている。目の疲れを緩和し、近視の改善にも効果があるというツボ押しのポイントとは――。眼精疲労は目の周りの筋肉が疲労し一時的に血流が滞ったために起こります。日本人の6割が近視といわれましが、スマホやPCを長時間利用すると仮性近視の状態になってしまいます。書籍では近視に効くツボの押し方が紹介されています。目の周辺にあるツボを押して筋肉の緊張を緩めましょう。仕事や家事の空き時間に押すと効果的です。近視を防ぐポイントは1時間に5分の休憩を取ることです。パソコンでの作業に1時間集中したら5分休憩をとってツボ押しやリラックスして緊張をほぐしましょう。集中していると時間を忘れてしまいがちですがこまめな休息は長い目で見て作業効率を維持するためにも必要です。適度に休憩を取るようにしましょう。6.まとめ眼精疲労も腰痛や肩こりと同じ筋肉の披露から起こるので腰痛や肩こりにストレッチが効果的なように目の疲れにもツボ押しというストレッチが有効です。スマホ・ネット利用で親が知っておきたい4つのこと記事のココに注目1.ネットやゲームをすると目は悪くなってしまう?2.子供の目も疲れるの?3.読書とスマホどっちが目に悪い?生まれた時から「パソコンやスマホが周りにあるのは当たり前」という世代の子供たち。スマホやネット利用でする上で親が知っておきたい目の健康とは一体何なのでしょうか?1.ニュースのメインとなる内容の抜粋ネット・ゲーム・スマホが目に与える影響について紹介。親が思う4つの素朴な疑問について小児眼科や眼精疲労に詳しい浜由起子先生に聞きました。2.注目ポイント1の詳細ネットやゲームを長時間続けると近視になりやすくなります。スマホや携帯ゲーム機は顔とゲーム画面の距離は20cm程度でそこにピントを合わせるのは目にとって大きな負担となります。子供の目は調整力が非常に強く10歳前後までは長時間近くを見ても疲れを感じません。目に負担がかかっているのは確かです。4.注目ポイント3の詳細スマホは画面が発する光りが目に入るため目に負担がかかりやすくなります。読書の方は証明などの光を吸収し収束した光を見ることになるので目にかかる負担は軽くなります。5.注意点、補足など/ネット上の声8歳以上になると、一度下がってしまった視力は元に戻りません。毎日の生活習慣で視力を低下させないようにすることが大事です。6.まとめ楽しいことに夢中になるとついつい時間を忘れてしまいます。子供自身でセーブするのは難しいため親が声掛けをしてスマホや携帯ゲーム機は正しい姿勢、できるだけ短い時間使用にしたほうが良いですね。スマホ☆今日は、気になった眼精疲労情報を紹介させて頂きます☆ニュース提供媒体(配信先):ブルーライトカット眼鏡は「スマホ不眠」に効く?夜に着けて睡眠の質アップ?記事のココに注目1.寝る前にスマホをいじる人が約半数2.1週間の着用で睡眠時間が30分アップ!3.医師も就寝前には浴びないようにと推奨スマートフォン依存が重症化する一方でブルーライトによる睡眠障害が問題となっています。デジタルデトックスで睡眠の質を改善させましょう。1.ニュースのメインとなる内容の抜粋Shechter氏は「就寝前にブルーライトを浴びないようにするのが最良の選択肢。それでもデジタル機器を使用し続けたいのであれば、こうした何らかの方法でブルーライトをカットすることが望ましい」と説明する。2.注目ポイント1の詳細20~59歳のビジネスパーソン1000人を対象に実施した調査によると「寝る前にスマホをいじる」と答えた人は41.4%。「部屋を暗くしてからもスマホを操作している」高校生も半数近くいることが明らかになっています。3.注目ポイント2の詳細アメリカでは成人の2~3人に1人の割合で入眠困難や中途覚醒といった不眠症の症状があるそうです。そこで不眠症の方にブルーライトカット眼鏡を装着し生活したところ参加者の睡眠時間が平均で30分延び、睡眠の質が向上しました。Malhotra氏によると一部の医師は不眠症の患者さんに対して就寝前にアンバー系レンズ眼鏡の着用を推奨しているそうです。5.注意点、補足など/ネット上の声デジタルデトックスを完璧に現代で行うのは難しいことですが不眠で悩んでいるなら寝る前の行動を少し見直してみると良いですね。6.まとめ寝る前にスマホを触るのをやめられないという人でもブルーライトカットの眼鏡をかけることは可能です。工夫してブルーライトをできるだけ遠ざけるのが良いでしょう。新展開に向けて、2018年10月末日からニュー新橋ビルでの営業をお休みとさせて頂いております。ご利用・ご愛顧いただいております皆様ご来店予定でございました皆様には心よりお詫び申し上げます。新展開等に関しましてご案内できることがありました際にはこちらのページにてご案内させて頂きます。*回数券をお持ちの方で未消化分がございます方は未使用分についての返金対応をさせて頂きたく思いますのでお手数をおかけいたしますが、お問い合わせフォームよりご連絡を頂けましたら幸いです。その他、何かご不明な点、ご質問などございましたらお問い合わせフォームよりお問い合わせ下さいますよう、お願いいたします。追加でのご案内情報が分かり次第、当HPにてお知らせさせて頂きます。お問い合わせCLOSE。