歳を重ねるにつれ、増えた体重はなかなか落とせないですよね😭20代だと食べ過ぎた翌日抑え気味にすれば、簡単に落ちました。30代は、なんだかんだで2〜3日あれば落ちました。私が日々気をつけていること💡1食事は腹8分目2お腹が空いてから食べる3お酒を飲む時はツマミ程度に4食べ過ぎて体重が増えたら、体重が落ちるまで徹底的に摂生する5毎朝まず体重を図り、自分の体重を把握する6間食はしない7できるだけ体を動かす書くのは簡単そうですが、実際は難しいですよね。抑えたいときの食事は、炭水化物は控え目に、白身の魚や、鶏の胸肉かささみをシンプルに食べるのがいいです。揚げ物や鶏以外のひき肉、カレーやシチュー類はダメです。何より、必ず毎朝何かを口にする前に体重を計る!現実を知ること、目を逸らさないことがとてもとても大事です。続ければきっと楽しくなります。14:19Tweet関連記事2019-11-22ダイエットしたいけどジムに通うのはちょっと。いう人におススメ!【Fincプレミアム】ダイエットや体重管理、忙しい時間を縫ってジムに通うのって、...2019-10-16【肌荒れ徹底対策】1原因2予防改善法と簡単ケア肌荒れは、乾燥肌とともに悩みの種です。年齢を重ねるにつれ、体重は落ちづらくなっていきます。vs子育て→じっくりゆっくりこのサイトについてプライバシーポリシーリンクお問い合わせはてなブログをはじめよう!KMSHIさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。