抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて“不眠”から”快眠”へ心療内科医に行って後悔しないために日記ダイエットダイエットに関する記事グルメ読書"不眠"からの"快眠"を目指せ適応障害・うつ病になって”不眠症”になりました。そんな自分がはじめて心療内科に行った際に訴えたのは「不眠を治したい、眠りたい」ということでした。うつ症状が緩和してきて気づいた睡眠の質の低下・・・。良い睡眠”快眠”を目指して実験を開始したお話です。睡眠導入薬の断薬、抗うつ薬の減薬・・・そして仕事開始。睡眠導入剤なしで眠ることができ、抗うつ薬も減薬をしてから、少し停滞気味でした。そこで新しく注目する部分を変えて実行してみました。今回のキーワードは「散歩」と「昼寝」。低気圧がきつい感じでした。金銭的な不安も心の中で広がってしまったので熟睡できず。心理的にやられたせいだと思います。心療内科に行く日なので少しドキドキしてました。そこまで影響はなかった模様。夜にブルーライト対応メガネを着用。この日は寝る前に意識が何度か落ちていたんですよね。眠りが浅い・・・実験としてはダメなパターンですかね。ある程度自転車で疲れていたはず(合計40分ほど)ですが、欲求を満たしたことも影響している感じがしますね。前回はレンドルミン→ベルソムラの実験でした。結果としては導入はレンドルミンが上だが(むしろベルソムラはなかなか眠りにつけず)、途中の眠気は弱かったという形でした。第1の実験は以下のような確認。...2019.07.25"不眠"からの"快眠"を目指せ睡眠スポンサーリンク次のページ12スポンサーリンクプロフィールはいみ自分が自分であることを見失うなんて思ってもいませんでした。仕事を発端とする適応障害がきっかけにうつ病を発症しました。苦しい治療やリハビリを続け、ようやく現在は回復して仕事や趣味に集中できるようになりました。このブログでは日々前進しようとする者の記録、そしてうつ病についての体験、ダイエット、セブンスイーツアンバサダーとしての情報を発信しています。Twitterなどもやっています。抗うつ薬の減薬・断薬へ向けて“不眠”から”快眠”へ心療内科医に行って後悔しないために日記ダイエットグルメ読書ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールはいみ自分が自分であることを見失うなんて思ってもいませんでした。仕事を発端とする適応障害がきっかけにうつ病を発症しました。苦しい治療やリハビリを続け、ようやく現在は回復して仕事や趣味に集中できるようになりました。このブログでは日々前進しようとする者の記録、そしてうつ病についての体験、ダイエット、セブンスイーツアンバサダーとしての情報を発信しています。Twitterなどもやっています。四柱推命*自習ノートさいメンタルめでぃあスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。