サラリーマンをやめてセミリタイア。Pixabay2019.04.11この記事は約3分で読めます。Pixabay弊ブログは投資ブログですが、金融資産への投資以前に重要な投資に「健康投資」があります。「投資」と大上段に構えなくても、最低「心配り」くらいは健康にしたいものです。私も50歳を過ぎ、昨年から重い腰を上げて毎週ジムに通い始めましたが、週2回以上、リタイアする前からキチンとトレーニングが出来ており、肉体の変化も感じているところです。昨日はお風呂に入りながら、自分の胸を触って「ついに、胸にも筋肉がついてきた」と悦に入っておりました(笑)。4月になり学生から社会人になった方、勤務地が変わった方など生活のリズムを崩しやすい時期ですが、最低以下のことは実行することをお勧めします。(全て「基本中の基本」ですが、これが出来ない息子に昨日の夜LINEでメッセージを送ったことに加筆しました。寝る時間と起きる時間を定刻にする風呂に極力入る朝食をとる毎日歯を磨く部屋を掃除するパソコン・スマホを使う時間に一定のルールを寝る時間と起きる時間を定刻にする・若い人は夜更かし、朝寝坊しがち。・睡眠時間はできれば7時間確保したい・朝陽を浴びると、体内時計にスイッチが入りますので、日差しを浴びましょう。スポンサーリンク風呂に極力入る・お風呂に入ることの効能は、まず体を清潔にすることがありますが、実は腸の働きを良くする効果が入ります。・もし、便秘がちな貴方が普段シャワー浴びて済ましている人だったら、お風呂の効果があるかもスポンサーリンク朝食をとる・朝ごはんについては「食べる派」「食べない派」明確に分かれますね。私も若い頃は後者の「食べない派」でしたが、今は必ず食べる様になりました。・朝食をとることで、胃腸が動き出し、これも便通を良くする効果があります。スポンサーリンク毎日歯を磨く・普通の人であれば「毎日」歯を磨くことくらいはしているでしょうが、していない人(私の息子)もいます。言う必要もありませんが、大人の歯は一度虫歯になると元に戻りません。この「損失」は一生涯ついて回ります。・「毎日」歯を磨くことに合わせて、私がアドバイスしたいのは、朝食「前」に歯を磨くこと。食後すぐ歯を「磨かない」ことです。これは、読んだ本の教えを忠実に実行しています。朝起きてすぐの口内はバイ菌でいっぱい。それを歯磨きで一掃する。食後は消化促進の為に唾液がたくさん出ているのに、歯を磨いてしまうと、せっかく出てきた唾液が台無しになる。口臭の原因に実はなっているのです。今年になってから、まだ6冊しか読んでいないのに、「これからの人生において重要な健康に関する本」2冊に出会うことができました。大袈裟ではなく、それは「貴方」にも当てはまるかも知れません。そんな事を思いながら、ブログ読者の皆さん...leveraged1.com2017.01.11スポンサーリンク部屋を掃除する・これは、とにかく汚い息子の部屋を見て指示内容に入れたもの・綺麗な部屋は、気分もリフレッシュし、広い意味での健康に寄与するでしょう。(ちょっとシンドイかな)・ちなみに、退職後は「準専業主夫」として、家の床掃除など率先して行っています。スポンサーリンクパソコン・スマホを使う時間に一定のルールを・家にいると(家にいる人は)、PCなどを触る時間がどうしても増えがち。際限なくネットを使っていることは、目にも良くありません。1日何時間まで使うか、目標を定めたいところです。・よく言われることですが、寝る前のネットの閲覧は睡眠を妨害するので、気をつけましょう。・なお、椅子に座り過ぎの生活は体に良くありません。『座らない!』(トム・ラス)は腰掛けてしっかりと読むべき自分の健康を決めるのは日々の「選択」です。「正しい選択の積み重ねで人生は変えられる」と著者は言います。・本書の著者のトム・ラスはビジネス・健康・経済の分野で活躍する人間行動学の専門家。it.スポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンク雑感雑記スポンサーリンクランキングに参加しています。応援(クリック)が励みになります。スポンサーリンクシェアしていただけると、とても嬉しいです!TwitterFacebookはてブこの記事を書いた人エル50代、4人家族。1991年株式投資を開始。リーマンショックの影響により過去最高の含み損を抱えるも、2009年末に復元。2011年レバレッジ投資(両建て投資)終了。2019年セミリタイア。現在は米国株を中心に運用中。趣味は読書で「積ん読」は数百冊を誇る。音楽や映画鑑賞も好きです。エルをフォローすると更新情報が届きます。その他のおすすめ記事です。【Semi-Retired】初めて住民税を支払いました。7月になり、今年も早くも後半に入りました。私のセミリタイア生活も着々と「実績」を作っていることになり、嬉しく思っております。掲題の通りですが、本日、住民税の支払いを離職後初めて行いました。住...2019.07.01雑感雑記アーリー・リタイアすると社会との接点がなくなる?セミリタイア2年目のエルです。何度も同じことを書いていますが、50代になってからリタイアしたので、自分ではあまりアーリー・リタイアという表現を使っていません。サマータイムへの移行に伴い日本時間22時半から取引可能にアメリカでは現地時間の3月11日(日)からサマータイムが始まりました。生産性を上げる目的だったそうです。過日、オフ会を開催し、盛況のうちに終了しました。今回はオフ会を題材として記事です。そもそも、この「オフ会」というものが、何を意味しているか知らないと話が通じないので、ここで「定義」しておきます。【米IT大手】どの企業が一番大事ですか?我々の生活はApple(AAPL)、facebook(FB)、Google擁するAlphebet(GOOGL)、そしてAmazon(AMZN)といった米国のハイテクIT企業の恩恵を大きく受けています。今回は好評を博した過去記事の中からピックアップしたものをお届けします。この単語から、連想するイメージは人それぞれだと思います。比較的堅調に推移していた株価ですが、トランプ米大統領が8月1日に中国への関税をほぼ全製品に広げる「制裁第4弾」を9月に発動すると表明したことを受けて、内外の株式が今週急速に下げました。仕事を辞めても大切にしたい4つのこともうすぐ永年にわたり勤めた仕事を51歳で辞めてから1年が経ちます。やめて専業投資家になった人、まもなく同じ境遇になる予定の個人投資家などが集まるオフ会に誘われて参加する予定です。2017」に投票を済ませました。投資信託について一般投資家の目線でつねに考え、情報を集め、ブログを書いている投信ブロガーたち。「花王」株式を「買おう」デーでした。スポンサーリンクスポンサーリンク日付をクリックすると、その日の記事が読めます。(1)プロフィールエル50代、4人家族。1991年株式投資を開始。リーマンショックの影響により過去最高の含み損を抱えるも、2009年末に復元。2011年レバレッジ投資(両建て投資)終了。2019年セミリタイア。現在は米国株を中心に運用中。趣味は読書で「積ん読」は数百冊を誇る。音楽や映画鑑賞も好きです。エルをフォローすると更新情報が届きます。人気ランキング参加中。応援(クリック)が励みになります。推奨書籍サイトマップホーム検索トップサイドバースポンサーリンクスポンサーリンク日付をクリックすると、その日の記事が読めます。(1)プロフィールエル50代、4人家族。1991年株式投資を開始。リーマンショックの影響により過去最高の含み損を抱えるも、2009年末に復元。2011年レバレッジ投資(両建て投資)終了。2019年セミリタイア。現在は米国株を中心に運用中。趣味は読書で「積ん読」は数百冊を誇る。音楽や映画鑑賞も好きです。エルをフォローすると更新情報が届きます。人気ランキング参加中。応援(クリック)が励みになります。@leveraged1スポンサーリンクスポンサーリンク。