居心地がいいか、悪いかピンときたか、そうでないかこういう、自分で感じた感覚を流してしまわずに、見逃さずに、意識していくことこそが、「自分を大切にする」という基本なのだと思います。「今、自分は、ちょっと違うと感じている」という、自分の感情を大切にして、優先してあげることって、実はとても大切なのです。大人になるにつれて、いろいろな経験を積んでいる分、自分流の対処の仕方として、身に着けた護身術であったりするのですが、自分の「しっくりこない」感情をそのままにしていると、いつもいつもそうしていると、違和感をなかったことにする癖がついて、本来の自分が埋もれて見えなくなってしまいます。奥底の自分では違和感を感じていますので、どこか不快で燻り続けます。いう小さな燻りが、いつか大きな炎となって、大抵の場合は、心身の不調として表面化されます。よって生じると言われます。自分がどう感じているかを知ることは、自分の健康に直結しているのです。自分自身に正直に生きる違和感を感じたならば、その場で言ってもいいですし、言えない(言わない方がいい)大人の事情があったりするのならば、自分自身で視覚化してあげることをお勧めします。「ああ、自分はこう感じているんだ」と、気づいてあげて下さい。受け入れてあげて下さい。流してしまわないで下さい。なかったことにしないで下さい。自分が、自分自身に正直に生きる。自分がどう思っているか、自分がどう感じているか、常にそれを意識して、優先してあげる。これが「自分を大切にする」、という基本なのです。自分の違和感を大切にして、認めてあげることで、自分を大切にする力はついていきます。ここから、「自分を大切にするトレーニング」、始めてみましょうか。35歳のとき、親友の鬱をきっかけに自己肯定感の大切さに気づく。誰もが自己肯定感を高め、幸福度の高い社会を作りたいという想いを実現するために退職。2016年、世界最高水準のプロコーチ養成スクールで、平本あきお氏、宮越大樹氏に師事。現在はアドラー心理学をベースにしたコーチングと、NLP、幸福学研究を取り入れた独自のメソッドで、自分の才能と可能性に気づき、Well-beingな生き方を叶える人を応援する活動を展開している。