いかがでしたでしょうか。内容は・「気力」には限度があり、何かで疲れてしまうと、他の判断や思考にも影響を及ぼすということになります。あなた自身が、何かネガティブなことばかり考えてしまうこともあるはずです。「あぁ、何を考えても、つらいことばかり思い出してしまう...!」こんなときに「もしかして、疲れてるからじゃないか?」と考えてみることが大切。「疲れてるから、もう今日は寝よう」と思うことです。これを「棚上げの技術」と言います。実際にメンタルクリニックでも、夕方近くに、色々と悩んでしまう方は多いもの。「早めにお薬を飲んで、眠ってしまうこと」をススメます。薬がない場合は、「とにかく早く寝てしまうこと」を心掛けてみましょう。時間がたつだけでも、気持ちはリラックスするものです。自分自身も、もちろんそういうタイミングはあります。何をやってもやる気がでなかったり、気持ちが落ちたり...。そんなときは「今はこういう波の時期」と考えます。ムリに持ち上げたりせず、「ただ時間をたたせよう」と気楽に構えます。いえ、それが昼だったりすると、さすがに「昼寝」はできないですし、眠くもなかったりします。その場合、「読書」をします。波が低い時期だからこそ、その時期にしかできない行為をして、有効活用しようと考えるわけですね。自分自身は結構、波のサイクルが早い方で、読書をしてせいぜい数十分で、気づくと気持ちが上を向いています。今までのネガティブさは何だったんだ、くらいな。この波のサイクルの短さで、いかにフラれても復活しています。話がズレましたが、あなたも精神的な波が落ちてると感じたときは「休む」か「読書」、または「人と話す」など、「そのとき専用の行動」を持っておくといいかもしれません。いえばドッグカフェで思い出しましたが、一度「ネコカフェ」に行ってみたことがありました。ネコだけでなく、マンガもたくさんあって、マンガカフェを兼ねたような場所でした。マンガカフェよりは値段が高く設定されていました。自分は当然、ネコを触ってたのですが、不思議なのは「ただマンガを読んでる人」。ネコを前にして、触らず、マンガを読む。ムダというかゼイタクというか。何てたとえていいんだろうこれ。好きな人とやっとデートできて、そして密室でいい雰囲気で二人きりなのに、そこであえてマンガ読んでるのと同じなんじゃないかと。すべてを達観した仙人の境地かと。いや仙人がマンガ読むとは思えないんですけど。考えていたら、自分もネコを楽しめませんでした。自分も一周して仙人っぽい。何をしてもこんなことを考えつつ、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。既刊もよろしければ!「マンガで分かる心療内科」、WEB版のバックナンバーはこちらです。「ネコ」と「働かない人」の共通点。...記事を読む交通事故にならない車。実際は、5秒程度の遅れであるなら、速度を上げ...記事を読むゆうメンタルクリニック秋葉原院つらさを抱えた人を待たせず、すぐに診療できるそんなクリニックをモットーに、カウンセリングを重視し、薬を最小限とした治療を行っています。03-3863-8882時間外や、お電話しづらい方は、24時間メールでもお受けしております。全院、初診も毎日お受けしております。Q&A:あなたの疑問に答えます。