不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。?!雪不足七ツ森も変わらなきゃ2幸せのパンケーキ雪不足nadeshikoさん、こんばんは。冬季限定みたいですよ、一切目印とかありません。私もどなたかのブログで見て昨年初めて行ってみたんですけどね。^ω^)・・・nadeshikobuta幸せのパンケーキnadeshikoさん、こんばんは。うちの奥さんは、すでに友達と何度か食べに行ってたみたいですけど、オッサン一人では行けないですよね。ラーメンなら全然平気なのに・・・とーます幸せのパンケーキふっくらして美味しそう・・・(*^-^*)食べてみたいけど旦那様は嫌がるだろうな(^^ゞと言って一人では・・・nadeshikobuta躓きにくいランニングシューズてっぺ~さん、こんにちは。シューズの差については、まったく意識してませんでした。(^^;とーます躓きにくいランニングシューズこういうちょっとした差が、普段の経験となってなんでもない高さに引っかかったりするんですね~てっぺ~01/11のツイートまとめnadeshikoさん、こんにちは。シロノワールプリン(ミニ)をいただきました。シロノワールの生地の間にカスタードクリームが挟まってて、カラメルソースがトローリと掛けらとーます躓きにくいランニングシューズutinopetikaさん、こんにちは。写真右側のシューズは同じメーカーの厚底系です。箱根ランナーたちが履いてるのは3万円もするので、ちょっと二の足踏んでしまいます。edit昨日、今日と奥さんと娘がコンサートに、息子が塾に出かけてて、個食となりました。久しぶりに単身赴任のような夕飯でした。蛇ヶ岳(1,400m)今日は休暇で、旗坂から蛇ヶ岳に登ってきました。本当は早出で会津朝日岳にチャレンジしようと思っていたのですが、前夜の天気予報で午前中雨の予報だったので、予定を変更しました。午後から晴れるという予報だったので、思いっきり遅出で、10時10分に内水面試験場の前を出発。今日はウロコ板でのんびり登ります。下の方はだいぶ雪が薄くなってきてますね。旗坂平のあたりは雪がつながってるかつながってないかのきわどい感じでした。11時26分ごろポツポツと雨が降ってきたのでレインウェアを装着。この後、気温が下がってきたようで雨は雪になり、すぐに止んでくれましたが、レインウェアを脱がずに最後までちょうど良かったです。11時半ごろ夏道に雪がないところにぶちあたってしまい、少々バックして迂回しました。12時28分、三光の宮を過ぎたあたりでランチにしました。セブンイレブンのカップスープはすごく溶けやすくてまったくだまが残らず良かった。12時58分ごろ、山頂まであと数百mというところでガスガスの強風に見舞われます。午後から晴れる予報だったのに・・・。(ToT)しかもここを上り詰めてから西にターンして山頂に行こうと思ったら、ヤブの切れ目がなくてだいぶ後退して突破しました。13時25分、蛇ヶ岳山頂に到着。なーんにも見えません。)風が強くて寒いのですぐ引き返します。13時40分、ヤブ地帯を突破して登ってきた開けた斜面に出たらシールを外して滑降開始。さっきは真っ白だったのにだいぶ遠くまで見えるようになりました。雪はザラメの一歩手前という感じで時々引っ掛かりますがなかなか滑りやすい。下まで下ってくると日が差してきました。背中が温かいような気がします。14時39分、内水面試験場の前に到着。下りはあっというまでした。今日のGPSトラックです。今日歩いたり滑ったりした距離は約12.6km、累積標高差は±1038mでした。帰りにはいつもの台ヶ森温泉に立ち寄り湯。この図は国土地理院発行の2万5千分の1地形図を使用しています。edit先日、会社帰りに立ち寄って写真のショートケーキを買ってきました。ここのケーキはどれも見た目がとてもきれいで良いのです。味の方も、甘みが軽くて美味しいですよ。editブナは、木登りに適した折れにくい木と言われますが、こんな風にへし折られているということはよほどの強風なんでしょうね。2月17日の後白髪山にて。edit最近、自転車通勤を再開して、以前、いわきサンシャインマラソンの結果を考察したとき、漏らしていたことがあるのに気づきました。それは「自転車通勤(バイクトレーニング)」の効果です。ここ数年、路面凍結で転倒のリスクが少ない季節(4~11月)は、会社までの往復約24kmを自転車で通勤しております。記録してなかったのではっきりしませんが、大田原の前は月間だいたい300~400kmほどバイクトレーニングをしていたことになります。いわきの前は2ヶ月ほどバイクトレーニングがゼロです。この差は大きかったのかもしれません。自転車の1km/ランニングの1km=(5.8/15.1)/(11.5/12.1)≒0.4となり、120~160kmほど余計に走っていたことになります。私の自転車通勤コースはアップダウンに恵まれてて(^^;、脚筋と心肺機能の強化の面で、かなり質の高いトレーニングになっていたようです。心拍数やケイデンスのデータも取ってみよう。スポーツクラブやめて、エアロバイクでも導入しようかな。edit昨晩(というか今日未明)、ランネットのクリック合戦に挑んで、富士登山競走の山頂コースにエントリーしました。仕事の都合でキャンセルにならなければ、しっかり準備して時間内完走目指してがんばります。ところでこの大会の記事を書くとき、いつも分類を「登山」にするか「ランニング」にするか迷います。今日と朝食に、自分でフレンチトーストを作ってみました。d=(^o^)=bうん柔らかい。edit今日は、娘と息子の誕生日ケーキを食べました。今年はマッフェンで、娘と息子はチョコケーキを、奥さんはイチゴのケーキを、私は写真のチーズタルトを食べました。いつもながらマッフェンのケーキは美味しかった。ヾ(@⌒¬⌒@)ノこの1週間ずっと体調不良でしたが、なんとか回復してきました。経過は以下のとおりです。いうのが自分の症状に近いようです。この際、歯周病予防のノウハウを学んで、気をつけていこうと思います。edit桂にある梅花堂のいちご大福です。ここのいちご大福は、スッキリした甘さでとっても美味しいですよ。午後に行くと売り切れてたりするので買いに行くなら午前中がお勧めです。edit蔵王でホワイトアウトにやられた帰りに立ち寄った遠刈田温泉の神の湯。入りましたが、300円と安くて、やや褐色の良い湯でした。山で冷え切った私にはぬる目の方でもちょっと熱く感じましたが。シャワーや石鹸の類がないのがちと難です。外には無料の足湯もありました。edit今朝、近所の小山に様子を見に行ったら、咲いてくれてました。\(^o^)/この花が咲くと、春は近いです。カタクリはまだ葉っぱがちょっとだけでしたが・・・。edit今朝、会社までの自転車通勤で、あと数百mというところでまたしても後輪がパンクしていることに気づきました。先週水曜日にパンクして、土曜日にチューブを取り替えてもらって、今日またです。p_q)エ-ン春先は道路端に色々とタイヤにとって危険な物が落ちてるので気を付けてはいたのですが、まったくそういう危険地帯を通らないというわけにもいかず、今日も何ヶ所か吹き溜まり的に砂利が多いところを通ったのが敗因でしょう。edit蔵王に登ったとき、撤退地点の30分ほど手前で雪洞のような人一人がやっと入れるような穴を見つけました。edit毎年熾烈な争奪戦が繰り広げられる、庭の巣箱。今年はスズメが先行したみたいです。出入り口が狭くてムチムチなのが笑えます。昨日から発熱して、こんなに良い天気なのに山にも行けないとーますでした。edit通勤途中に見かける変な車です。蛙みたいでかわいいです。気になったので調べてみたら、光岡自動車のK2という車らしい。1998年に330台が作られたということですが、走っているのを見た事がないです。edit昨日、会社から自転車で帰ってくる途中、自宅まであと4kmくらいのところで後輪がパンクしてしまい、泣きながら押して歩いて帰りました。今朝、自転車が使えないので、自宅の近くからバスに乗ったら、車内にずっとピーっていう音が鳴り響いてて、耳障りだなあと思ってたら、バス停2つ分進んだところで停車して、代車が来るまで15分くらい待つとのこと。待つのが大っ嫌いな私は、すぐに降りて50分ほど地下鉄の駅まで歩きました。二日連続で通勤トラブルでしたが、おかげで普段より少し多く歩くことができました。edit上は両神山で、下は御嶽山で見た八海山です。中臣の鎌足公が御神託を頂いて御室(現六合目)に祠をもうけられたのが始まりだと伝えられております。八海山には役行者小角、つづいて弘法大師が頂上で密法修行されたという、山岳信仰の社寺にみられる事蹟譚があり、古くから両部の霊場として知られていました。八海山信仰の歴史上の初見は、南北朝中期に編纂された『神道集』に越後の三の宮・八海大明神とあり、霊験あらたかなことがつとに知られていましたが、必ずしもローカルな範囲を出るものではありませんでした。木食泰賢行者が木曽御嶽山の中興開祖・普寛と共に登拝道を開くに及び、ついに八海山は御嶽山の兄弟山として列格し、次第に全国にその名を知られるようになり県境を越えて各地の講集団が訪れるようになりました。大崎口登拝道は八海山開山の偉業により、一躍輿望をになうに至った泰賢行者自ら、出生地の御嶽講を率いて享和三年(1803年)に切り開いたもので、このが大崎口里宮(現八海山尊神社)を世に知らしめた始まりです。その後、泰賢行者は大崎口里宮を拠点に諸国を行脚し、八海山信仰の布教に身を捧げました。して八海山大崎口里宮は、御嶽信仰の霊場巡拝地となり、その信仰は親から子、子から孫へと代々引き継がれ、今日に至っております。八海山信仰ってものが布教された結果、各地の山に神社が開かれていったのですね。調べてたら、久しぶりに「八海山」を飲みたくなりました。2月17日(63.8kg)今シーズン走った全てのフルマラソンでおよそ1週間後に体重が底値になっていました。3回の減少値の平均は約1.1kgこの重量はどこからきてどこへ行ってしまうのか?おそらくレース前にカーボローディングで蓄えた分(糖質と水分で約1kg)が、レースから1週間経って、体が「もう必要ないよ」と判断して使われるということなんでしょう。人間の体ってうまくできてるなあ。edit今朝、起きて外の様子をうかがったら雪が積もってて、びっくりしました。コートを薄手のものにしたり、ブーツをしまっちゃったりしてたので、慌てて復活させました。先週後半から再開した自転車通勤も封印です。泉ヶ岳(1,172m)今日は天気がやばそうだったので近場の泉ヶ岳に行ってきました。いえばしばらく頂上を踏めてないので、今日はなんとしても頂上まで行くぞ。8時34分、もう無料になった泉ヶ岳スキー場の駐車場を出発。午後から強風の予報だったのにすでにものすごい風。彡(-_-;)彡ヒューヒューときどきズボって潜るので、これまた久しぶりにワカン装着。水神碑を過ぎる頃から雨まで降り出しました。ビエェーン大岩の手前で岩場と氷のミックスになったので、ワカンを脱いで進みます。山頂周辺では雨が氷の粒のようになって顔に当たってきていててててて・・・。)シ根性で10時8分に山頂到着。写真を撮ったらすかさず下山。下まで降りてくると青空も見えたりするのですが、風はますます強く、時々降る雨は最後は雪になりました。11時3分に車に到着。