いつもいつも自分で言っていますがやはり後半が勝負という感じですね。ビルドアップ走やインターバル走を1キロ7分ペースで前半の5キロ35分ペースで1キロ7分。このペースを守れば42キロで換算すると5時間は切れる計算になります。当面の目標は1キロ7分ペースを最後まで持続させる事になります^^;がしかし、走っていると1キロ7分というのは結構ゆっくりなペースになります。最近はLSDを意識しすぎているのではないかなと勝手に思っています。ほんと、練習不足で言い訳なのですが(汗)ビルドアップ走やインターバル走をただ、よくマラソン雑誌などで最初はLSDで練習して大会1~2か月前からはビルドアップ走やインターバル走を取り入れた方がいいとよく載っていますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。体力を消耗しなく走りたいものです。...体重を減らせば負荷が減るのか?以前、マラソンを行う上での適正体重の話をしました。