ゴーヤ雲水の減塩レシピ集1日5g以下の塩分生活を送る、料理好きな男の減塩料理レシピ。素人ですが、減塩食のお役に立てれば・・・。ゴーヤは種とわたっを取り、半月切りにしておく。フライパンにごま油を熱し、ゴーヤともやしを炒める。醤油、砂糖を加えて合わせていく。最後にすりごまを振って混ぜれば完成!美味いです。フーは水で戻し、水気を切り、溶き卵を絡ませる。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、ゴーヤ、人参を加えて炒めていく。もやしを加えてさらに炒め、かつお節を振り、一緒に炒める。ニラを加えて、フライパンの淵に落としていく感じで醤油で香りづけし、炒め合わせれば完成。美味いです!フー&ゴーヤチャンプルーですが!なんせチャンプルーなのです。フライパンに油を熱し、ゲソを炒め、ナス、ゴーヤを加えて炒め合わせる。かつお節、マヨネーズを加えて絡める。味噌を予め少量の水で溶いてから加えて完成。ゴーヤの苦みが苦手な人にも。フライパンに油を適宜熱し、鶏もも・玉葱・ゴーヤ・キャベツの順に加えて炒める。酒を加えて、残りの調味料を加えて、完成。お好みで七味をかけても。本場風に出来た!と自画自賛。大1,5ゴーヤは種とわたをスプーンでとりのぞき、半月切り。豚肉、ゴーヤ、もやしを順に炒める。かつお節を加えて炒め、溶き卵を加えて、最後に減塩醤油で味を調える。野菜丼2008/10/10(金)【野菜丼】ゴーヤと人参、ナス、椎茸を使った野菜丼です。ゴーヤは種とわた取って切って、塩で揉んで、水洗い。人参、ナス、椎茸は適当に切る。ゴーヤと人参を炒めて、鰹節を少々入れて絡めて炒める。火が通ったら水を少量。ネギを散らし、溶き卵を落として出来上がり。ご飯に乗せれば野菜丼の完成。鶏むね肉を軽く炒め、切ったゴーヤと冬瓜を加えて炒める。木綿豆腐をちぎって加え、最後に卵とじ。味噌風味というのに挑戦しました。味噌汁は無理でも、味噌風味の味付けでレパートリー増やします。プロフィール雲水(うんすい)1978年生まれ。特定疾患のSLE(全身性エリテマトーデス)発症。ループス腎炎のWHO-4型びまん性。APS(抗リン脂質抗体症候群)合併。雲水ホームページ雲水のやりたい放題オイラの生き様ブログも毎日更新中です。ボタンを押してください。ボタンを押してください。実際に使用してる減塩調味料や、気になる調味料です。ネットショップで購入可能なので、検索してみてください。ブログ(blog)テンプレートカスタマイズ。