おいしくて飲みやすくて、体重は楽々3kg減に。高血圧予防にもなるというバナナ酢をご紹介しよう。ダイエットにも「昨年から、閉経をきっかけに更年期障害に悩まされるようになりました。何をするにも体が重く、疲れや頭痛、ひどい肩こりにも悩まされるようになって...。それに私、若い頃は細かったんですが、中年になってから体重が7kgほど増えてしまいました。そのせいか、朝方の最高血圧が170、最低血圧が100と、高血圧の部類に入ってしまった。それが、ある健康法を試してからたった1か月ほどで、上が120、下が70まで下がり、上は130を上回ることがなくなったんです。経営する山口玲子さん(54才)。彼女が実践した“ある健康法”とは、バナナを酢に漬けるだけで作れる「バナナ酢」だ。料理研究家で、管理栄養士の村上祥子さんが解説する。「バナナと酢は、健康・美容、どちらにも有効な万能食品。バナナに豊富に含まれるカリウムは、むくみを取るだけでなく、高血圧の予防・改善にも効果的。同様に、酢にも血流を促す作用があるため、高血圧予防には最適です。長年、高血圧に悩む夫に飲んでもらったところ、降圧剤をのまなくても血圧は正常値まで下がりました。用意する材料も、バナナ1本と黒糖、酢のたった3つ。一晩で簡単にでき、飲みやすくておいしい。高血圧予防のほか、疲労回復やダイエットにも効果的だ。「酢に含まれる酢酸は、脂肪や糖をエネルギーに変える仕組み『クエン酸回路』を活発化します。この回路が活発になることで、筋肉中にたまった乳酸が分解され、疲労を取り除いてくれるのです。乳酸だけでなく、体脂肪の分解も促すため、ダイエットにとても効果的なのです。酢には糖の吸収を抑える働きもあり、食前にバナナ酢を大さじ一杯飲んでおけば、食べすぎを防ぎながら、食後の血糖値の上昇も抑えられます」(村上さん)バナナには、新陳代謝を促し、美肌作りに欠かせないビタミンB群も豊富に含まれている。今すぐ簡単にできるバナナ酢で、今日からあなたも効果を実感してみては。※黒糖、黒酢を同量の氷砂糖、リンゴ酢や米酢などに替えてもよい。【1】広口瓶に黒糖、黒酢を注ぎ、箸で混ぜて黒糖を溶かす。【2】バナナの皮をむき、幅2cmの輪切りにする。【3】【1】に【2】を加え、ふたをせず電子レンジ600Wで30秒加熱。【4】3を電子レンジから取り出し、すぐにふたをして常温で12時間おいたら出来上がり。※バナナは1週間で取り出す。取り出したバナナは食べてもよい。※電子レンジを使わない場合は常温で2週間おくだけ。バナナ酢の飲み方、使い方は?豆乳入れてもOK1日当たりバナナ酢大さじ2~3杯を目安に、そのまま飲んでもよいし、水やお湯、豆乳などで薄めて飲んでもよい。朝・昼・晩の食事の前に飲むとより効果的。30°Cを超える場合は冷蔵庫で保存。バナナ黒酢を開発した料理研究家の村上祥子さん※バナナ黒酢は、村上さんが開発、株式会社ムラカミアソシェーツの登録商標です。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。AMお酢とバナナってどうなんだろう〜黒糖がいい感じに美味しくしてくれるのかな?ちょっと作ってみようと思います☆12+最新コメントコメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。「おすすめ食材」に入れるのはなぜでしょうか??【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無欠ダイエット”を日本式に転換。お役立ち食材7つって?20+コメント日|2019.12.21勉強になりました。diet_postsevenFacebookDietポストセブン人気記事ランキングFOOD1日1食置き換えるだけで無理なく痩せる!医者考案の「ラクやせみそ汁」レシピ2品FOOD豆腐を使ったヘルシーレシピ8選|ダイエットに必須のたんぱく質たっぷり!BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組BEAUTY&FASHION広瀬すず、美肌の秘密を公開!化粧水を塗るときに意識する2つのことさらに見る最新コメント雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...185+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...20+勉強になりました。お行儀悪くて良くないと思いますダイエット中のオムライスの食べ方|カロリー...7+市橋有里さん素敵な人ですね。自分も鯖缶詰め食べるようにしてます。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。