健康チャレンジ&キッズチャレンジ終了報告締切ました今年で2年目を迎えた「健康チャレンジ&キッズチャレンジ」は昨年より202名増え608名が参加し無事終了しました。「最初は固かった体もほぐれ気分的にも達成できて元気が湧いてきました」(多賀城市・50代女性)「食べたものを記録するにチャレンジしましたが、書いてみると改めてどの食品が多いのか分かりました」(松島町松島・60代女性)「禁煙は挫折しましたが期間を変更し再チャレンジします」(松島町高城・70代)「稲穂を眺めながらのウォーキングで、気持ちよかったです」(松島町磯崎・50代女性)「チャレンジ楽しかった。続けたい」(松島町6才男児)「チャレンジが始まってから積極的に歯磨きに取り組んでいました。これからも頑張って磨こうね」(上記男児の母親)「あいさつしてすごく気持ちよかった」(6歳男児小学生)「大きな声であいさつが出来ていました。これからもあいさつが出来る人間になるよう頑張りましょう」(上記男児の母親)「一人で着替えやおもちゃの片付け、食事の時はお皿の準備など今まで出来なかった事が急にいっぱいできるようになり、本人も家族もとても楽しいチャレンジになりました。今年の秋もまた実施しますので、ぜひまた参加して下さいね!ところで健康チャレンジを良く知らない方へ詳しくご紹介すると、この健康チャレンジは医療福祉生協連が全国の医療生協に呼びかけ、医療福祉生協の「8つの生活習慣と2つの健康指標」を基に、それぞれの生協で趣向を凝らし取り組んでいます。生活リズムを整え快適な睡眠をとる・・・1日7~8時間眠る。心身の過労を避け、十分な休養をとる・・・(1)週1日は休養をとり、肉体的および精神的疲労を回復する。(2)余暇を楽しみストレスをためない。(3)地域活動に積極的に参加する。禁煙にとりくむ・・・(1)禁煙を実行する。(2)禁煙の害を学んで知らせる。不適切な飲酒をしない・・・(1)1日、日本酒1合(またはビール中ビン1本)以内をまもる。分間以上適度の運動をつづける。(2)よく歩き、ストレッチ・筋力アップにとりくむ。低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる・・・(1)塩分6g/日未満を目標に、家族ぐるみでとりくむ。(2)低塩分・低脂肪を基本に、バランスのよい食事をとる。間食せず、朝食をとる規則正しい食生活・・・(1)夜食など間食をしない。(2)朝食を毎日とり、規則正しい食事生活をする(3)家族や友人との楽しい食事の機会を増やす。1日1回以上よごれを落としきる歯みがきをする・・・(1)正しい歯のみがき方を身につける。(2)よくかんで食べる。