hakuraidou_blogTweet2009年10月27日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学では、104歳のおばあちゃんが実践している長生きできる生活習慣を紹介しました。Commons)がんを乗り越えた100歳の女性の生活習慣を名医が分析したところ、4つのキーワードがでてきました。1.大豆イソフラボン大豆に含まれるイソフラボンが乳癌のリスクを下げると報告されている。国立がんセンター・愛知県がんセンター含む8つの研究の統合解析によると、毎日イソフラボンの摂取量が20mg以上の場合、5mg以下の摂取に比べて、乳癌リスクが30%減少することが分かったそうです。女性ホルモン・エストロゲンが強すぎると乳癌を起こさせやすい。イソフラボンはエストロゲンの強すぎる作用を邪魔してくれる。そのため、がんを抑える効果があると考えられる。果物には、がんの発生を抑える抗酸化作用があるマンゴーや柿に含まれるβカロテン、ブドウに含まれるアントシアニンには、がん発生の原因となる活性酸素を除去する働きがある。体をよく動かしていることが、食欲の増進、それに伴う十分な栄養の摂取につながっている。それらがトータルとして、病気に対する抵抗力・防衛体力を高めている。がんに対する抵抗力が高まっていると考えられる。糖尿病になっていない糖尿病の方は、がんのリスクがそうでない方に比べ、約2割高くなっている。糖尿病ががんのリスクを上げるのか。インスリンの効きが悪くなります。その結果、インスリンが過剰に分泌されて、多くが血中にとどまります。過剰なインスリンががん細胞の増殖につながるケースがある。野菜を毎日小鉢で5皿以上食べている果物を毎日1皿以上食べている週2回以上息がはずむ程度の運動をしているコーヒーを毎日飲んでいる大豆製品を毎日食べている1日2回以上歯を磨いていいる緑茶を毎日5杯以上飲んでいる問診の点数(合計2点以上)が高いと、生活習慣を改善しないと、がんになったら長生きできない可能性が高い人なのだそうです。202040代・50代へのおすすめオイル!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。保湿スキンケアやクレンジングオイルにも!グループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイト健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。