}}適切な情報に変更エントリーの編集エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。ガイドラインを一読の上ご利用ください。非公開にするキャンセルtwitterアカウントが登録されていません。非公開にするキャンセルtwitterアカウントが登録されていません。睡眠が少ないと認知症になりやすいと言う話は最近本当に良く聞くようになった。ノンレム睡眠に入るとニューロンの発火が同期しはじめる。脳全体でニューロンの活動が静まると、酸素要求が減るので脳への血流が減る。すると血管が細くなった隙間を埋めるのか、脳脊髄液が流れ込む。右脳と左脳は同時に洗い流してるのかそれとも交互かとか気になる。人一倍睡眠とってる自分はボケにくいんだろうか。それはともかく"毒素が"とかいうとなんかトンデモっぽくきこえて嫌だな。まともな記事ならオカルト用語はあまり使わないでほしいんだけど。どれくらいの時間で洗い流しているものなんだろか...。生まれつき睡眠長い人(私とか)と、短い人の差って、「毒素」を一度に洗い流す量に差があったりするんだろうか。5時間半寝ると自然に目が醒めてしまうショートスリーパーなので脳の中の毒素がちゃんと洗い流されているかどうか心配。何か溜まってるような気もする。記憶力の低下が加速した時期と、生活が変わって、睡眠時間が削られるようになった時期がだいたい重なっているので、実感としてそうだよね、と思う。睡眠が少ないと認知症になりやすいと言う話は最近本当に良く聞くようになった。“「脳の電気活動が液体を動かすなんて、誰ひとり想像もしていなかったでしょう。ローラ・ルイス率いる研究チームは、ボストン大学のラボでいつも夜ふかしをしている。午前3時まで実験して、翌日の遅くまで寝るのがルイスの“通常運転”だ。「タイムゾーンを移動しないまま時差ボケしているような感じです」と、彼女は言う。夜しっかり寝ることの大切さを理解していないわけではない。眠っているヒトの脳内で何が起きているのかを解き明かすためには、多少の犠牲はやむを得ない。「睡眠研究の大いなる皮肉です」と、彼女は言う。『サイエンス』誌に2019年10月31日付で掲載されたルイスらの研究論文は、わたしたちの脳が睡眠中に毒素を取り除くメカニズムを明らかにしている。この研究は、アルツハイマー病などの神経変性疾患の治療と予防に新たな道を開く可能性もある。"これ秘密にしておきたいくらいのライフハックなんですけど、URLを指定するだけでサイトマップを取得してきてくれる超有能Webアプリがあります。デザインの参考にしたり、要件定義したりするのにめちゃ役立ちます。Reserved.設定を変更しましたx。