Trainingを開催しました。インドアトレーニングではスイムトレーニング前の時間を使って、スイム&ランのフォームを向上させるためのストレッチと様々なエクササイズを行います。フォームを変えたい方はインドアでの身体&フォーム作りが必須。ストレッチ30分、トレーニング30分で泳げる身体にしていきましょう!まずはストレッチで柔軟性UP。連動性UP!!!スイムは100×15本。サイクルは2:00、2:20、2:30チームに分かれて泳ぎました。定期的にタイムを測定して、泳力をチェックしていきましょう!次回は12/12(火)。夜のセッションでイルミネーションを見ながら走るのとは、また違って気持ち良い♪SUUNTOのあれこれを話したり、ランドリルしたり楽しい時間でした^^ありがとうございました!帰り道、観光バスの外人さんに手を振ってみたら、全力で手を振り返してくれてなんだかほっこり。Tumblr2017-10-24レベルアップを目指してインターバル走!新豊洲でランインターバルセッションを開催しました。動き作りのドリル30分ぐらい。筋肉にも刺激を入れて。坂ダッシュで心肺と筋肉に刺激を。芝生なので身体にも優しいです。本日のメニューは1キロ×5本(つなぎ200m)定期的に身体に刺激を入れることによりレベルアップ!コツコツ継続していきましょう。ドリルで脚がパツパツだと思うのでストレッチをよくされてくださいね。赤い印のリパーク新豊洲駅前(駐車場)が集合場所です。アクセスは東京メトロ豊洲駅から徒歩10分ほど。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。