3-1-5-グレイス向ヶ丘遊園103『アクセス』『お問い合わせ』リンク集ブラジリアン柔術月5回会員さん技術習得の流れ格闘技未経験の方が、月5回コースでブラジリアン柔術を始められた際の技術習得例です。『はじめに』えび、受身などマット運動を習得。首抜き前回りの練習です。伸びている足を引いて立ち上がります。柔術では足を上手くつかうことが重要です。基本的な技の反復練習で、技を一つ一つ覚えていきます。腕十字、三角絞めなどが出来るようになります。下からの三角絞めまた関節技などの防御方法を習得します。腕十字のディフェンス三角絞めのディフェンス限定スパーリングを繰り返し、習った技を試していきます。この頃になると、ブラジリアン柔術の動きにも体が慣れ、練習後の筋肉痛も少なくなります。『4~7ヶ月目』パスガード、ポジション・キープなど上からの攻め方を覚えます。サイドポジションのキープスパーリングでは、ディフェンスの練習をします。一本とられる回数を減らしてきます。得意な技も持てるようになってきます。『8~10ヶ月目』スイープを幾つかできるようになります。ガードからの巴投げスイープです。スパーリングで少しずつ、攻めれるようになります。反復練習を繰り返すことで、ブラジリアン柔術の動きが体に馴染んできます。徐々に初めて練習する基本の技が少なくなっていきます。楽しいものになっているかと思います。編集トップへ戻る閉じる。