痩せない豚は幻想を捨てろ|テキーラ村上公式ブログスマートフォン用の表示で見る痩せない豚は幻想を捨てろ|テキーラ村上公式ブログデブに現実を叩きつけるダイエット追究メディア。独自の体験と科学に基づいたボディメイク論&サプリメント情報を提供します。詳細を見るウエイトを引く際に握力をサポートしてくれてローイング・チンニング系の筋トレが圧倒的に捗る天才オブ天才なアイテム。パワーグリップを使うと無駄な握力を必要としないため、「引く動作」全般のトレーニングの際に前腕に負荷が加わらず背中に簡単かつ集中的に効かせる事が出来る。これがあるのとないのとでは、ラットプルダウンやベントオーバーロー・デッドリフトなどのクオリティがマジで違うものとなる。常にこれを使いすぎると逆に握力が全く鍛えられず前腕がヒヨワになってしまうので、パワーグリップ使う日と使わない日を設けたり、高重量の時だけ使うなどバランスを取るべき。ちなみに同様の目的で使うもので、「リストストラップ」もある。詳細を見るストラップの方が握り方などの自由度が高いけど、バーに巻きつけるのに最初コツがいる。初心者なら8の字型のものが簡単に安定してオススメ。個人的に、買った時は「なぜもっと早く買わなかったんだろう」と最も後悔したグッズの一つ。詳細を見る少年時代は永遠とも思えるほどの時間、コレを回していた。思えば、なぜか少年男子の世界では脚の速さと握力の強さ=オスとしてのランクみたいなところがあった。少年界でいう握力の強さは例えるなら、ライオン界でいえばタテガミの立派さ、グッピー界でいえばヒレの綺麗さ、大人界でいえば年収である体力測定の先生の笛は、戦いのゴングなのだつまり握力が弱ければとりあえずオスとして大事な何かが足りないとみなされる異論は認めるそこでこのスナップボールが大活躍これは本来握力、及びリストを鍛える器具なんだけど、回した人にしか分からないなにかクセになる独特の感覚が味わえて、一度回すとずっと回していたくなる。遊びながら握力が鍛えられる。リスト(手首)が細くて弱い人にもオススメ。スナップボールに触る人は上手く回すのに少々コツがいる。遠心力を効かせるのがコツ。詳細を見るプレートの付け替えをする必要がなく、ダイヤルをカチっと回すと一瞬で重さを変える事が出来る画期的オブ画期的なダンベルセット。従来のプレート付け替え式ダンベルでは、カラーを回して~プレート外して~またプレート付けて~、とその手間が面倒くさすぎて筋トレするやる気すらも削がれたけど、これならばモチベーションを邪魔しない。なによりも、ダンベルを置く場所がかなり省スペースになる。上記のMRGのダンベルは土台が付属している。同様のものでブロックタイプの瞬間可変式ダンベルもある。詳細を見る2.5キロから24キロまで自在に可変することが出来、普通のダンベルと比べれば価格は高いけどそれ相応の価値がある。詳細を見る一度使うと、もう普通のダンベルには戻れない。詳細を見るyoutubeとか音楽を聴きながらノリノリで筋トレするのってめっちゃ楽しいんだけど、イヤホンのコードがもうなんていうかあり得ないくらいウザいんだよなそこでイヤホンをワイヤレスにしてみたらびっくりするくらいストレスフリーになった。詳細を見る手のひらのマメ防止に。グリップが良くなりローイング系・プレス系に関わらずほとんどの種目で力みやすくなる。手の平も痛くならない。パワーグリップ同様、特にローイング系の筋トレで大活躍するけどパワーグリップがあるならば必要ないかもしれないリストラップ付きのものが手首のサポートも出来て、プレス系種目でも活躍するので一石二鳥。「リストラップ」と「リストストラップ」は似てるけど全く違う上記ACEFITSのものは値段がめちゃ安い割にクオリティはしっかりしている。色・サイズ展開も豊富。リストラップ単体で使うなら、トレーニング用品メーカーの虎であるシークのものがおすすめ。手首が細い女子でも巻ける。詳細を見るもはやグッズじゃなくなってきたけど「筋トレが捗る」という意味ではカフェインは最も外せない。ちなみに俺は筋トレをする前にカフェインを飲まないと当社比25%やる気とパフォーマンスが下落する。カフェインを摂取するならブラックコーヒーやモンスターエナジーがおすすめ。手軽にいくならカフェインタブレットも便利。「モンスターアブソリュートリーゼロ」ならカロリーゼロでダイエット中にも飲める。モンスターは以外とカフェイン量が少ないので、ガチでトレーニングしたい日などは二本飲んでもいいと思うカフェインと一緒にBCAAも飲めば更なるパフォーマンスアップが期待できる。痩せない豚は幻想を捨てろ。本を聴き、筋肉に効く「オーディブル」www.amazon.co.jpついに完全にモノじゃなくなったでも全力でオススメしたい、それがオーディブル。本を音声で読み上げるボイスブックサービスなんだけど、これで一体どう筋トレが捗るのかと言うと、単純に筋トレ本やダイエット本を読みながら筋トレが出来るので読書時間省略&より効かせることができる今なら無料体験期間があり、なんと最初の一本無料という太っ腹ぶり。詳細を見るこれ一台で全身の筋トレがカバー出来るデカブツ。・胸(チェストプレス・バタフライ)・背中(ラットプルダウン)・腹筋(ケーブルクランチ)・肩(ケーブルレイズ・アップライトロウ・ケーブルロー)・腕(アームカール・トライセプスプレスダウン)・脚(レッグエクステンション)・尻(スタンディングヒップアダクション・アブダクション)・その他と、こんな感じで初心者ならば十分すぎるくらいのメニューをこなせる。ケーブルの存在がメニューの幅を広げている。ウエイトが最大で68kgまでのものと100kgまでのもの、2タイプある費用対効果的には、ジムに通うことを考えると半年ほどで元が取れる計算。ケーブルを工夫して使う事によりメーカー公式に書かれているメニューよりも実際は更に多くのメニューが出来る。持ち手や足首に付けるストラップなど各種アタッチメントも付属している。別売りのもので買い増す事も可能。注意点としてはとにかくデカイという事。実際のサイズはもちろん、ケーブルが横についてるためケーブルでの動作も考慮してスペースを確保する必要がある。置くだけで最低2畳、動作することを考えるとだいたい3畳ほどは欲しい。4畳あればかなりゆったり。痩せない豚は幻想を捨てろ。痩せない豚は幻想を捨てろ。痩せない豚は幻想を捨てろ。痩せない豚は幻想を捨てろ。21:20トレーニングが捗る筋トレグッズと器具がオススメすぎてヤバイTweet関連記事2019-03-17隠れ肥満を改善し、AYAのような体になるための方法テキ村です。»キーワードで記事検索スポンサープロフィール科学と体験に基づくボディメイク論を書く某社長。(7)スポンサーリンクプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!nanikanokousikiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。