履き慣れないヒール靴やパンプス、ブーツを長時間履いていた時など、足やふくらはぎがパンパンになったり、疲れがなかなか取れなかったりすることはありませんか?今回は、プロのマッサージと同じような心地よさを簡単に味わえるセルフマッサージ方法をご紹介します。View働かれている女性、家事や子育てを頑張っておられる女性、あらゆる女性の悩みの一つに足の疲れがあると思います。疲れが取れない、どうにかしたい!でも、マッサージサロンや整体に通うと時間もお金もかかってしまいます。そんな女性にぜひおすすめしたいのが、今回紹介するセルフマッサージです。・仰向けになり、両手足を持ち上げます。・両手足をブラブラと気持ちよく揺すります。※手足の毛細血管の血行を良くする運動です。末端にたまった老廃物や滞った血液を流し、温め、疲れをすっきりさせてくれます。膝を立ててふくらはぎをゴシゴシ・仰向けになり、両膝を立てます。※右足首や足先は、力を抜いてリラックスしておきましょう。簡単にふくらはぎの奥までマッサージができます。膝を立てて足裏をトントンゴリゴリ・仰向けになり、両膝を立てます。仕事が忙しく、保育園までお迎えダッシュをしてからお惣菜を買うことが増えた。NO.60>ひ孫に会いたいと願っていた、るしこさんの祖父母。大学まで陸上競技(100mH、走幅跳)に打ち込み、全日本インターカレッジ出場。「子ども<ママ友」になってた?自分は絶対そうならないって、思っていたの。泣く娘にと、見知らぬ人がくれたチョコ。就学時健診でSOSを出せなかった私が、入学式前に踏み出した“小さな一歩”長女に生まれたこと、がつらかった母。