工夫をすることによってより高い効果を得ることができるようになります。耳つぼダイエットの効果とは?耳つぼダイエットのやり方について共通するダイエットの基本ダイエットの基本は食事などのカロリーコントロールと運動によるカロリー消費が必要です。食事を疎かにしてしまうと栄養が不足したり、好きなものばかりを食べることで脂質や糖質の取り過ぎでカロリーオーバーしてしまうことも珍しくなくそれが太る原因になってしまうことがあります。そんな食生活を見直して、食べ過ぎや栄養バランスを考えながら食べることによって健康的に減量していくことが可能になります。運動もきちんと行なうことによって摂取したカロリーを消費することができるようになり、ボディラインを美しくすることができます。耳つぼダイエットの効果とは?食事制限や運動以外にもダイエット効果を高めたいという場合に手軽で簡単にできるのが耳つぼを刺激することです。耳つぼにはさまざまなつぼが存在しており、食欲をコントロールするつぼやストレスを軽減するものなどがあります。それらのつぼを刺激することで、空腹を抑えたり、ダイエット中のストレスを軽減することによって食べ過ぎを防ぐことやストレスからドカ食いをしてしまうことを予防することに繋がります。ダイエットに効果的なつぼとしては、ストレスを抑えることのできる神門、胃腸の動きを活発にして消化を高める胃・噴門・食道、ホルモンバランスを整える内分泌、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ肺などが代表的です。耳つぼダイエットのやり方について耳つぼの基本的な刺激の与え方をご紹介します。耳の裏側に親指を当て、人差し指で耳を挟むようにで全体を満遍なく揉んでいく方法です。指で上部を上へ、真ん中を外側へ、耳たぶを下へ順番に引っ張っていき中指と人差し指で耳を挟んで丁寧にゆっくりさすっていくというもの。これを1日3回食事の30分前に60回ほど揉む、引っ張る、擦ると行なっていくと効果的です。綿棒で刺激を与えていくことも良いとされています。つぼを押すことは気持ちがよいものですが、注意したいのが押す時の力加減です。押すときには刺激を感じるけれど気持ちがよい程度にしていきます。痛みを感じるほど強く押すと筋肉が緊張して固くなってしまい、指が入らなくなってしまうため注意が必要です。ダイエットを行なうときのツボ押しはあくまでも食欲を抑えるなどのサポート効果です。痩せたい場合にはきちんと食事や運動に気をつけることが重要となります。みんなのオススメダイエットBEST3★お手軽&リーズナブル部門No.1KOMBUCHA生サプリ運動や食事制限が続かない・あまり手間やコストを掛けられない!という人にピッタリなサプリダイエット。その中でもリピート率95.7%の大人気サプリです。酵素や乳酸菌などのこだわり成分を生のまま凝縮し、さらにはコラーゲンやヒアルロン酸などの贅沢成分もたっぷり配合されているので、スッキリやスリムをしっかりサポートしてくれます。公式サイトへ★本格ダイエット部門No.1RIZAP(ライザップ)本気のダイエットを始めたい人・もうリバウンドはしたくない!という人には完全個室のプライベートジムがおすすめです。ある程度やる気や予算は必要ですが、プロのトレーナーがしっかりサポートしてくれるので、効率的・健康的かつ無理のないダイエットをすることができます。公式サイトへ★置き換え部門No.1マイクロダイエット手堅く食事制限ダイエットをしたい人におすすめ!栄養満点で低カロリーなダイエット食品です。ドリンクだけではなくリゾットやシリアルなどのメニューも豊富なので、置き換えダイエット特有の飽きや空腹も抑えられます。販売実績が2億食突破という人気商品です。