「えっ!そんな方法があったの!」そう、思わず叫んでしまうような自信を育てる3つの秘訣をご紹介していきます。自信を育てるのに必要なのは、才能を上げることでも、資格をとることでもありません。大切なキーワードは「自己イメージ」。自分に自信がない人にとって、ここでご紹介する方法が、自信を育てる一番の近道になると思いますよ。自信を育てるには、まず「自己イメージとは何なのか」を知る必要があります。1自己イメージとは2自己イメージを上げる3つの方法この順番でご紹介していきます。自己イメージとは世の中には、チャランポランに生きているのに自信満々の人がいます。マジメで才能もあるのに、自分に自信がない人もいます。何が違うのでしょうか?その違いは「自己イメージ」。”潜在意識”という無意識のゾーンに、どんな自己イメージが刻まれているのかの違いです。・「私は価値がある」「俺はすごい」という自己イメージがあれば、自然と自信が湧いてきます・「私はダメだ」「僕はたいしたことのない人間だ」という自己イメージががあれば、何をやっても自信を持てません自己イメージのほとんどは、乳幼児期に親の影響で心に刻まれるもの。いい自己イメージを持っている人を、一般的に「根拠のない自信がある」といいます。この”根拠のない自信”こそが、本当の自信。逆に、”根拠がある自信”は、偽物の自信です。ここで、「えっ!それって反対じゃないの?」と感じた方もいると思います。実は、そこに大きな落とし穴があるのです。根拠のない自信が、本当の自信たとえば、高校で成績トップの生徒は、自分に自信があるでしょう。東大に合格すれば、ますます自信は高まるでしょう。東大で必死にがんばって、成績が下から3番目なら...自分への自信は、すべて崩れてしまいます。根拠があるから崩れてしまうのです。こんな例も、わかりやすいかもしれません。私と付き合ってください」と女性から告白されれば、男の自信はグンと高まります。ところが、「もう最低!」とフラれてしまえば、その自信がガラガラと音を立てて崩れていきます。このように、根拠のある自信は、もろく崩れてしまうものなのです。会社で出世しようが、TOEICで800点をとろうが、それで得られる自信はほんの一時的なもの。「才能を上げれば、自信を持てる」というのは、ほとんど迷信なのです。才能が上がることで周りからの期待が高まり、その重圧に耐えられず、ますます自信を失う人もいるほどです。根拠のない自信は、結果が悪かろうが、誰に何を言われようが、崩れるものではありません。”何があっても一生折れない自信”。それが根拠のない自信であり、本当の自信です。根拠のない自信をもつためには、”自己イメージを上げる”ことが唯一の条件。いうわけで次に、自己イメージを上げる3つの方法をご紹介してきます。スポンサーリンク自己イメージを上げる3つの方法ここで、こんなことを言うのはアレかもしれませんが...”自己イメージ”を変えることはできません。「三つ子の魂、百まで」と言われるように、乳幼児期に潜在意識へ刻まれた自己イメージは、残念ながら一生モノ。「イチローや本田圭佑みたいな自信がほしい」というのは、今からでは無理なのです。自己イメージをガラッと書き換えることはできなくても、上書き保存することならできます。それだけでも、十分に自信が育ちますので、ご安心ください。1内側から暗示を与える2外側から暗示を与える3行動によって暗示を与えるこの順番でお伝えしていきます。1内側から暗示を与える潜在意識には、不思議な性質があります。それは...”潜在意識に刻まれたイメージを、実現させる”こと。「俺はすごい」という自己イメージの人が、根拠もなく自信満々になるのも、その働きのため。お医者さんでもらうお薬の効果も、3割が薬のチカラで、7割が「薬は効く」というイメージのおかげ。”自信をもてるイメージ”を潜在意識に刻んでいけば、勝手に自信が育ってくるのです。そのための一番の方法が...”言葉の繰り返し”潜在意識は、言葉の繰り返しにめっぽう弱く、意外と簡単に暗示にかかってしまいます。「私には優しさが足りない」と自信を失っている女性がいるとします。そんなときは、「優しさ・優しさ・優しさ...」と一日に100回以上、言葉を繰り返す。それを3カ月も続けていれば、「優しさ」が潜在意識に刻まれます。すると、無意識のうちに優しい行動をしている自分になれるのです。・困っている老人を見かけたら、「どうかされましたか?」と無意識に声をかけているかもしれません・道路工事の人を見かけたら、「毎日、炎天下でご苦労様です」と思えるようになるかもしれません・エレベーターで、向こうから走ってくる人を、優しい笑顔で待ってあげられるかもしれません・ドラえもんの映画でも、優しさに感動して号泣するかもしれません潜在意識にイメージを刻めば、その通りの行動ができるようになり、自信が育ってくるのです。「仕事に自信がない」という男性の場合であれば...「俺はプロだ・俺はプロだ・俺はプロだ...」と通勤電車で100回以上繰り返す。それ毎日続けていれば、だんだん「プロ意識」が芽生えてきます。・「めんどくさい」という気持ちが消え、「よし!やるぞ」という気分になるかもしれません・お客さんと話す声が、自信のある大きな声になるかもしれません・本屋に立ち寄れば、仕事に役立ちそうな本が目について、つい買ってしまうかもしれませんそんなことを経て、「俺はプロだ」と心の底から言えるようになるのです。このように、「自分は、何が原因で自信を失っているのか」さえ分かれば、すぐに応用できると思います。...」といった感じです。ここで、ちょっと余談ですが...マイナス言葉の繰り返しには、注意が必要です。「困った」「ダメだ」が口癖の人は、徐々に自信を失っていきます。「疲れた」「めんどくさい」が口癖の人は、徐々にやる気を失っていきます。「ため息を一日1000回、3カ月で鬱になる」と突き止めた医師が、自分で実験して、大変なことになったという例もあります。潜在意識は、言葉の繰り返しを現実化します。マイナス言葉は”自信の敵”と、ぜひ肝に銘じておいてくださいね。内側から潜在意識に暗示を与える要領は、だいたいお分かりいただけたと思います。次は、外側から潜在意識に暗示を与えます。2外側から暗示を与える外側から暗示を与えるのは、あっけないくらい簡単な話です。具体的には...”生活態度をちょっと変える”こと。散らかった部屋で暮らしていると、「自分はだらしない」という暗示にかかり、自信を失っていきます。反対に、恥ずかしくない生活をしていれば、自分に誇りをもつことができます。どんな生活で自信が育ってくるのか?具体的に、いくつかご紹介していきます。●外見を整えるナポレオンが「人はその制服どおりの人間になる」と言ったように、見た目による暗示で性格が変わります。だらしない格好をすれば自信がなくなり、キリっとした格好をすれば自信が湧いてきます。外見で大切なのは、ファッションではなく、清潔感。女性であれば、キレイな髪型やまつ毛のエクステも、自信につながるはずです。●早寝早起き皆さまも経験的に感じていると思いますが、早寝早起きしている人ほど自信があります。規則正しい生活をすることで、自己イメージが高まるからです。ダレた生活を続けている人は、自信を失いがちです。●断捨離をする思い切ってモノを捨てて、部屋を整理する”断捨離”。断捨離は、過去の執着を捨てる練習にもなります。過去の執着を捨てれば、ウジウジすることが減ってくる。自信を持てるようになるのです。●募金をする自信をつけるために一番必要なのは、「私は人のお役に立てている」という感覚。そこでおすすめしたいのが、”1円募金”です。スーパーやコンビニで1円ずつ募金する。1年がんばっても、せいぜい数百円です。いい自己投資になると思いますよ。●ゆっくり話す落語家のようなおしゃべり上手でないかぎり、早口で話せば自信を失います。話すと、落ち着いてコミュニケーションをとることができ、それが自信につながります。●暗いニュースはみない事件・事故・病気などの暗いニュースを見過ぎると、潜在意識に”恐れ”が植え付けられます。その得体の知れない恐れが、徐々に自信をむしばんでいくのです。●笑顔を絶やさない笑顔は心の強壮剤。暗い気分のときこそ、笑顔をつくることが大切です。暗い気分のときに、暗い顔のままでいると、いつまでたっても力が湧いてきません。3行動によって暗示を与える最後は、行動によって潜在意識に暗示を与える方法です。行動によって自信を育てるには、2つの道があります。1成功体験を積み重ねる2失敗体験を積み重ねる行動に自信がない人というのは、単純に、成功と失敗の数が少ないだけのこと。「自分でもできるんだ」というイメージと、「失敗しても、どうってことないんだ」というイメージが、潜在意識に入っていないのです。した事でも怖くなってしまう。行動で自信をつけるには、ただ単に、たくさんチャレンジをすればいいのです。チャレンジには、かならず成功か失敗がついてきますからね。「赤の他人に話しかけるのが怖い」という人。その人が、思いきって見知らぬ人に話しかけてみる。すると、うまく話せるときもあれば、失敗するときもあるでしょう。上手く話せれば、当然自信がつくし、失敗しても「失敗したってどうってことないんだ」ということに気づけます。すると、2回目はもっと簡単に話しかけられるようになる。3回目は、もっともっと簡単に話しかけられるようになるでしょう。それが、”自信がつく”ということです。チャレンジするものは、なんでもOK。高級な飲食店に一人で行くのもいい。「来々軒より美味しいチャーハンをつくって、家族をうならせるぞ!」でもいい。「花子ちゃんに告白するぞ!」「ダメなら次は良子ちゃんだ」でもいい。R1にチャレンジとか、北海道一人旅なんていうのもいいかもしれません。成功と失敗をたくさん経験すれば、不思議と心が軽くなります。それが、自信が育った証です。「潜在意識を制するものは、人生を制する」と言われています。そのためには、まず潜在意識にうまく暗示をかけて、自信を育てる。あとは、チャレンジあるのみです。世の中の成功者といわれる人のほとんどが、この道のりをたどっています。別に成功者になる必要はありませんが、自信さえ育てば、生きることがラクになり、人生そのものも楽しくなります。最後の最後に、1つ注意点ですが...たとえば、「言葉の繰り返しで本当に変われるの?」と疑問をもっていたら、潜在意識はその”思い”をそのまま現実化します。”あんまり変われない”のです。「信じる者は救われる」と言われるように、信じる度合いに応じて、効果も変わってきます。ない...その手があったか!自信を育てる3つの秘訣でした。スポンサーリンクこの記事が役立ったと思ったらソーシャルメディアで共有してね。