私は自己啓発本、特にビジネス書が好きでかなり読んでいます。読むと明らかにモチベーションが上がります。躁のときにいろいろ試して、鬱のときに断絶するのがいつものパターンです。波があるのは仕方がないので割り切って、元気になったらまた再開しています。私は病院で双極性障害I型と診断されました。匿名希望327躁状態になりにくい趣味を選んだコラムやエッセイ,病気と生きる・向き合うこの病気になってから今まで趣味にしていたことができなくなりました。私が体調管理のために普段から気をつけていることを以下にまとめました。まゆ精神疾患は芸術と相性が良いのではコラムやエッセイ,その他のテーマ精神疾患と芸術の相性はイイのではないか?と思っています。主治医から唐突に「病気を楽しんでみたら?」と言われた時は唖然としました。主治医はこう続けました。自分は以前フットサルをやっていました。精神・知的障がい者のフットサルでした。過去形なのは辞めたからです。辞めた理由は三つあります。特例子会社に入社してから苦労したこと、会社と相談して改善されたところ、知的障害者と働くということ、障がい者スポーツを経験したことなどをお話しします。適度に外に出て気分転換したり、沈んでからのリセットがちゃんと出来るように毎日の楽しみを作る。キハルどんなに楽しくなっても生活リズムは崩さない睡眠に関することどんなに楽しくなっても夜寝て朝起きる。夜遊びもしますが、遅くても12時には眠剤を飲みます。前段に申し上げますが、多くの双極性を認められた方って「うつ」の発症を以って診断されてその後双極性障害、ってコトも多いかと思います。家族に甘えて何もしない。自分の感情に正直になり思いっきり泣く。暗い音楽を聴いたり、暗い映画を観て、どん底まで落ちる。落ちたままで過ごし、再浮上出来るまでほぼ1人の世界に入り込む。(2)主な更新情報2020年01月04日7名の方から頂いた18件のナレッジ(2019年11月受付分)を追加しました。次回のナレッジ追加は1月下旬~2月上旬を予定しています。2019年12月01日7名の方から頂いた11件のナレッジ(2019年10月受付分)を追加しました。2019年11月04日3名の方から頂いた6件のナレッジ(2019年9月受付分)を追加しました。2019年10月05日4名の方から頂いた4件のナレッジ(2019年8月受付分)を追加しました。「初めての方へ」ページをリニューアルし、新たに「活動の沿革」や「収支計算書」を閲覧できるようにしました。お知らせ2019年1月22日Webメディア「あなたの健康百科」様にBIPOGRAPHYの活動を取り上げて頂きました。「第25回ボランティア活動助成」にBIPOGRAPHYの活動を採用して頂きました。『募集してます!』BIPOGRAPHYでは引き続き当事者の皆様からナレッジを募集しています。お力添えの程、何卒よろしくお願い申し上げます。連絡が取れなくなってしまったナレッジ提供者様を探しています。謝礼をお渡しさせて頂きますので、是非ご連絡下さいませ。BIPOGRAPHY。