今回のぶらり旅は山陽小野田市埴生の「花の海」です。現在、ひまわりが満開でとても綺麗です。ちなみにひまわりの生産国世界一位はロシアです。国花として、国の象徴になっています。ひまわりには優れた栄養素が多いです。ひまわり油には「美容ビタミン」といわれるビタミンEが豊富に含まれています。北海道北竜町では、ひまわりの生産が積極的にされており、薬膳料理として振舞われているそうです。外出には十分な熱中症対策を日中は気温が大変高くなっています。水分補給といった熱中症対策が必要です。一度に大量の水分を補給すると、かえって体内の電解質バランスが崩れ体調不良の要因になります。緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは利尿作用があるため水分補給には適しません。水分補給には経口補水液かスポーツドリンク、水・麦茶などには塩飴や梅干しなどで塩分を摂取しましょう。長沢病院のトップページはこちらです。