FUNRiDEでは読者のサイクルライフに迫るアンケートを実施しています。今週は筋トレやストレッチにまつわるアンケートの結果をみていきます。27人(30.7%)約7割の方々が筋トレやストレッチなど“身体のメンテナンス”を日常的に行っているという結果になりました。平日は忙しくて自転車に乗れないぶん、筋トレやストレッチを取り入れて、パフォーマンスの維持に努めているいる方も多そうです。実際にみなさんはどのようなメニューを実践しているのでしょうか。以下、ベスト5を紹介します。5人もっとも実践しているとの回答が多かったのは、スクワット。下半身だけでなく、全身のエクササイズになるため、筋力トレーニングとして非常に効果的と言われます。2位と3位にはサイクリストのライディングフォームを支える腹筋や体幹のトレーニングがランクイン。4位にはぺダリングの可動域を広げるためにも必要な股関節のストレッチが入りました。日常的に筋力トレーニングやストレッチを実践していると回答されているみなさんの実践目的に関しても聞きましたので、最後に紹介していきます。筋トレは筋力維持と体重管理。ストレッチは筋肉の硬直しないようにほぐす。自転車に筋肉は必要無いと言う意見も聞くけど、自分の場合は、筋トレの方が歴史が長く、自転車は有酸素トレーニングの一つと考えてもいる。登録内容のうち、メールマガジンのカテゴリー選択で「ファンライドメルマガ」を選択してください。こちらから新規登録が行なえます。FUNRiDE(メールマガジン)の配信、Mt.富士ヒルクライムをはじめとしたファンライドイベントへの企画協力など幅広く活動中。編集部員は全員根っからのサイクリスト。【FTC】オフシーズンだからこそ取り組みたいコトとは。