2019年4月16日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする目次3月に入ると気になること...今回ご紹介する花粉症対策とは?!一番早めのケア、ハーブティを飲みましょう爽快感のある香りで鼻すっきり!おすすめのアロマと使い方3月に入ると気になること...こんにちはnnです。寒暖の差に悩まされる毎日ですが、梅のつぼみが膨らんできたり、日照時間が長くなってきたり、ゆっくりゆっくりと春の訪れを感じる今日この頃。目がかゆくなったり、鼻がむずむずしたりして、本当につらいですよね。花粉症には早めの対策が必要です!そろそろケアをはじめていきましょう!今回ご紹介する花粉症対策とは?!花粉症の薬は飲めばあっという間に、症状が改善されることが多いようですが、眠くなったり、のどが渇いたり、比較的強い作用の薬が多いようです。そこで今回ご紹介したいのは、花粉症の季節を快適に過ごすためにおすすめのアロマ&ハーブの使い方です。季節の変わり目も、植物のチカラを借りて、快適に過ごしましょう!一番早めのケア、ハーブティを飲みましょう花粉症ケアのためにおすすめのハーブティは“ネトル”。私も毎年、今の時期からは意識して飲むようにしていますが、クセもとくになく、とても飲みやすいハーブです。今回は、このネトルを使ったおすすめのブレンドティをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。・ペパーミント・リコリスこの4種類のハーブをブレンドするのがおすすめです。エルダーフラワーは、ヨーロッパでは古くから、風邪予防などのために使われると言われるハーブ。小さな白いお花を咲かせる見た目にも可愛らしいハーブです。お味はマスカットのようなフルーティな風味が優しく香ります。ペパーミントは、有名なハーブですが、飲み口がスッキリとしていますので、鼻がむずむずする時におすすめです。オーガニックのペパーミントはほんのりとした甘さもあるので、おいしく飲むことができると思います!リコリスは、アーユルヴェーダや漢方でも古くから使われている“甘草”。優しい甘さがあるのと、イガイガした喉を潤してくれるのでおすすめです。目安は・ネトル3・エルダーフラワー4・ペパーミント2・リコリス1くらいで試してみると良いと思います。大きめのボールで一気にブレンドしてから、スーパーなどで販売されている“お茶パック”にティースプーン二杯程度を入れたものをまとめて作っておくと、すぐに飲みたいときにとても便利。オフィスに置いておくのもおすすめですよ。手軽に始めることができるので、ぜひ試してみてくださいね。・ユーカリ・ペパーミントでしょうか?どれもスーッとした香りで、鼻のムズムズがスッキリしますよね。アロマバーナーで焚くのはもちろんのこと、花粉の季節には手放せない“マスク”に1~2滴付けるのもおすすめ。マスクを付けていてもスーッとした香りでとても快適に過ごすことができますよ!私の場合は、この季節はティートリーのアロマオイルをポーチに入れています。ひとつ入れておくと、鼻がつまった時などに、すぐ使うことができるのでとても便利です。ホットタオルにアロマオイルを1滴落として、鼻に当てるのもおすすめ。蒸気とともに、爽快感のある香りで鼻通りをよくしてくれますよ。今回は、花粉症の季節に向けておすすめのハーブとアロマの使い方をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?植物のチカラを借りて、心地よく春を迎えたいですね。いえ、まだまだ寒い毎日が続きますので、油断せず、皆様温かくしてお過ごしくださいね。待ち遠しい春はもうすぐです!最後までお読み頂きありがとうございます。それでは今回はこのあたりで...この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいます春に向けて、腸内フローラを味方につけて免疫力をあげる食生活とは?!30代女性にオススメ!健康的な生活に取り入れたい2つのオーガニック食品!野菜が高くて買えない、どう乗り切る?干し野菜のススメ!地球ひとつで生きていく。最新記事nnさんアロマやハーブを使って、オーガニックライフを送る一児の母。忙しい毎日のなかでも、取り入れやすい自然療法について綴ります。2018/03/29春に向けて...ナチュラル素材を使った衣替えのススメ2018/03/15飲み物とアロマで花粉症対策!おすすめハーブティーとアロマ3選2018/02/13オリジナルのアロマ・フレグランスで楽しむバレンタイン♪nnさんの記事をもっと見る-オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス-nnさんauthor関連記事オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス言葉は聞いたことがあるアロマテラピーとは何?その使い方は?アロマテラピーってよく聞くけど、よい香りを嗅いで楽しむ事がアロマテラピーなの?皆さん、アロマテラピーという言葉は、どこかで聞いたことがあると思います。具体的な内容などを説明できる方は、あまり多くないのではあないでしょうか?「アロマテラピーは、良い香りを嗅いで楽しむ事???」そんな風に思っている方もいらっしゃるかと思います。植物の香りを楽しむ事もアロマテラピーの一つです。オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス寒い冬に効果的な癒やしのアロマで、心も体もケアしよう!寒い冬は、外出するのが億劫なこともありますよね?ついつい、お家でゆっくりと過ごしたくなります。そんな時、お部屋にアロマがあると、心地よい香りが、気分を落ち着かせてくれますよ。アロマの香りは、空気を浄化します。イライラを鎮めたり、ストレスや疲労回復にも効果的です。癒やしのアロマ生活で、おこもり上手を目指しましょう。オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス20代女性におすすめ!体調不良の解消にアロマ活用法を取り入れる方法をご紹介〜生理のお悩み編〜20代の女性の中には、生理で悩んでいる人が多いかもしれません。生理の悩みの多くの原因は、冷え性だったり、ホルモンバランスの乱れだったりします。今回は生理痛の対策や生理中の不快感を解消すると言われているアロマをご紹介します。20代女性は仕事やプライベートが忙しい年代です。寒さが身に染みる、この時期におすすめ!いろいろなアロマの使い方について!はじめまして。オガライフさんにて初めて記事を書かせて頂くことになりましたnnと申します。忙しい方でも毎日の生活のなかに、取り入れやすいアロマやハーブの使い方について楽しくご紹介していきたいと思います。お読みいただく皆様のオーガニックライフのヒントにぜひお役立て頂ければと思います。オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス20代女性におすすめ!体調不良の解消にアロマ活用法を取り入れる方法をご紹介〜足のむくみ編〜脚がむくんでしまう主な原因は、体内の水分の循環が滞っていることです。日中座りっぱなしだったり、ずっと立ちっぱなしだったりして足を動かす機会が少ないと、夕方以降むくんでしまいます。疲れが溜まった足は、ずっとむくんだまま...。翌朝、気持ち良く目覚めても、足を見たらむくんでパンパンのまま...なんて、悲しいですよね。その日のむくみは、その日のうちに解消してしまいましょう!足のむくみはアロマで解消することができるんです。今回は、老廃物を排出して足をスッキリさせるアロマや、引き締め作用のあるアロマをご紹介します。猫背や反り腰を気にしている方も多いかと思います。今は大丈夫かもしれないけど姿勢が悪くなるとどうなるのか?それは5つの不調を起こす可能性があります。毎日の肌ケアにオススメしたい!人気の韓国オーガニックコスメブランドオーガニックコスメは、美容大国の韓国でも根強い人気です!韓国は、コスメブランドも多く、たくさんのショップが軒を連ねています。韓国へ行ってみないと、なかなか手に入らない韓国コスメもありますよね。韓国旅行でゲットしたいアイテムや、オンラインショップで購入できる韓国オーガニックコスメを紹介していきますね!オーガニックフード(食材・食品・メニュー)薬膳マイスターがおすすめ!楽しく水分補給をする3つの方法をご紹介!いまさらですが夏バテや水分不足を解消するために水分補給をすることは、熱中症対策として重要視されています。私たちは1日3回食事したり、間食したりしますが、食べ物からも水分を摂取できます。実際には、個人の体質や体調、環境などで少しは変わってきますが、3食の食事をしっかり摂っていれば2Lも飲む必要はありません。大切なのは水分補給の仕方です。水だけを飲むのではなく、塩を加えたり、ハーブティーにしたりいろいろな摂取方法があります。本日は、おすすめする水分補給の方法3つをご紹介させていただきます。オーガニックフード(食材・食品・メニュー)サプリよりいいかも?!「ハチミツ」ライフ始めませんか?健康維持、美容のためにサプリメントを愛用しているって人多いのでは?もちろん、こだわって作られているサプリメントは実在しているのは確かです。いろんな種類があって、どれが自分に合っているのか探し出すのが大変なんですよね。老廃物を押し流す汗の種類とは?岩盤浴では「天然の保湿剤の汗」はそのままに岩盤浴って?岩盤浴ブームはひと段落したように思いますが、一度は行ったことがある方が多いと思います。私はデトックス・毒素排出という言葉に目がないので、岩盤浴全盛期には一人で通っていたほどの強者です(笑)そんな岩盤浴ですが、岩盤と呼ばれるプレートの上で、10~15分うつ伏せで寝転がります。10分休憩をはさみ沢山お水を飲み、再度プレートの上に10~15分仰向けで寝転がります。これを繰り返し、汗をかくのが岩盤浴の入浴方法です。