カルシウム足りてますか?10月は体育の日があるようにあちこちで運動会、体育祭シーズンですね!ここぞとばかり張り切って走ったりしていませんか!ちなみに私は玉入れに参加しました!かごの位置があまりにも高くて結局一個も入れられず、なんの戦力にもならずに終わってしまいましたけど...。普段あまり身体を動かさないせいか、久しぶりに張り切ると身体中が筋肉痛...なんてことになるわけです。いつも使っている筋肉が決まっているってことですよね。バランスよく使うのってなかなか難しいと思いませんか!?さらに張り切った後って足がつったりしませんか?「つる」ということは、カルシウムが不足しているということです。いつも以上に身体を使うことで、いつも以上にカルシウムを多く使ってしまったのです。そんなときは意識してカルシウムを多く摂るように心がけてみてください。カルシウムはなくてはならない栄養素の一つです。