2018.05.18こんにちは、ベース講師の和明さん(@KAZUAKI_virgiL)です。「ベースを弾くと足腰が痛い」ベースの演奏って、ものすごく身体に負荷のかかる運動なんですよね。5kg近い木材の塊を何時間も担いでいるんですから、身体に良いわけがないんです。NOTE読者の中にも、肩や足腰に痛みを抱えて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。和明さん身体の痛みはベーシストの宿命...。実は最近、僕自身も体のあちこちに負荷が溜まってしまって整骨院に通っています。整骨院の先生から『ベーシストの目線での身体の歪み』について色々教えて頂いたんですよ。今回の記事では「ベースの演奏による身体の痛みの原因」と「それを解決できるアイテム」について紹介してみようかなと思います。スポンサーリンクベーシストの職業病について足を組んで練習している人は要注意!例えば。普段、椅子に座ってベースを弾いている人。「足を組んで楽器を弾いていませんか?」ボディを支えやすいので、足を組みたくなるのは当然だと思うんですけど。結論から書くと、足を組んで演奏を続けると骨盤がねじれて戻らなくなります。「足を組んでいるのが楽」なんて人は特に要注意!それ、すでに捻れています。骨盤が歪んでバランスが悪くなっているので、それを無理やり調整するために身体が足を組みたがっている証拠なんです。和明さん正常な人のほうが少ないそうなので、そんな深刻に捉えなくても大丈夫ですよ!人間の骨格は、もともと足を組むのに適していないそうなんです。原始人の生活や、昔の壁画なんかを思い浮かべてみてください。「足を組んでる絵」って想像できないですよね。足を組むというのは、人間の文明が発達してから行うようになった行為だからなんですね。片方の足でリズムを取る運動を続けていると、足の疲労のバランスが偏ってしまいます。結果として、足の甲やスネの痛みの原因になってしまったり。それを放置しておくと、体の軸が歪んでしまう原因にもつながったりもします。足組むの危険!普通に組みますけどね。見た目もかっこいいし。左利きの方は右肩ですね。その状態をキープしているだけでも、鎖骨のバランスがズレてきます。鎖骨が歪んで肩の高さが左右で違ってくると、肩凝りや猫背、反り腰などの原因に繋がります。肩凝りや猫背は、重度な頭痛を引き起こす原因にも...。和明さんベースを演奏するうえでは、避けては通れないコトなんですけどね(涙)アップライトベース奏者の人も!アップライトベースの演奏なんて大変ですよ!左腕は目線の位置、右手は腰より下の高さにあるわけですから、その基本フォームだけで身体がどんんどん歪んでいきます。