無駄使いは敵であるというのに。安かったけど使い良かったぜRD-A51。)-----------------------------それにしてもこの弁当ノリノリであるのり弁230円ほっかほっか亭GJ!のりのりまつり期間限定11/7~12/6。職場の近くにないからな。僕もノリノリになりたかったのに残念だ。muscular~コンディションレッド体が痛い。無理な運動を行った反動のため。普段余り走らないので足首に来ている。「貧弱な体が恨めしい。」そんな僕の手元には一冊の雑誌がある。Tarzan11月14日号。買っただけで満足する生活とはおさらばさ。最新の自宅トレを専門家・研究者15人が紹介している。なかでもLESSON8の佐藤卓也氏のTBCが気に入った。トータル・バランス・コンディショニング(TBC)理論というらしい。最近股関節周りの筋肉、特に腸腰筋がスキーには重要だという話を仲間としたばかり。筋肉を強く柔らかくし、怪我をしにくい体にするというのは非常に魅力的。股関節周りの筋肉のトレーニングとストレッチの同時進行。体幹と骨盤の安定を求められる競技をやっているのでやるしかない感じ。うち自分的に重要なのが...あー、全部wまあ、それぞれ隣り合う筋肉が相互に影響を及ぼしあっていて、バランスよく鍛えることが大切であれば至極当然のこと。冒頭のマラソンでは下半身の弱さと方さを痛感し、重要さ再認識した。下半身が安定した状態で走っているときはスピードに乗れるし、疲れも少ない。それは前半しか維持できなかった。後半になると体がだんだん右に傾いてくるのがわかった。このあたりから息が上がってきてペースもだいぶ落ちてしまう。持久力のある体幹づくりマジ課題。普段ジャズーで指摘されている股関節の硬さが浮き彫りに。