私は昔から暑いのが苦手で、夏はクーラーの効いた部屋でゆっくりと過ごすのが、2011年にランニングを開始するまでの例年の過ごし方でした。ランニングを開始して以降は、夏でも週末に走るようにしていますが、それでも6月~9月の暑い時期は距離を5km程度に抑えています。真夏にこれ以上の距離を走るのは、自分にとっては身体への負担が大きすぎます。過去のタイムを参考にしてみると、11月~5月の間はペースが安定していますが(5kmで1kmあたり5分前後、10kmでは1kmあたり5分半弱)、6月以降は暑さと共にペースが落ちてきて、7月下旬の猛暑の到来とともに、ガクンとペースが落ちるのが分かります(5kmで1kmあたり5分台後半)。この時期ですが、気温が低めの朝でも30°C近くになってしまいます。私は気温が32°Cを超えたら走らないようにしていますが(この温度は科学的根拠というよりは、個人的な感覚によるものです)、この温度以下ギリギリの所で走ると、どうしても途中暑さで苦しくなってしまいます。これを一度経験すると、2度目以降は少し楽になるのか、ペースを少し早くしても大丈夫になります。8月に最速のペースを出したことはありませんが、走る度にそれなりに身体が慣れてくるようです。今年も先日の白馬の駅伝と、その前の週で身体が慣れてきたようで、昨日は気温30°C程度の中で、8月にしてはやや早めのペースで5kmを走り切ることができました。あとはしばらく週末の5kmを続けつつ、時期を見て再び10km走に切り替えたいと思います。いうことで、ここ最近の記録です。あけましておめでとうございます。