週替レッスン情報スタッフ紹介スタッフブログ求人情報お知らせ見学予約・お問合せご入会受付フォームエアロビクス・ステップスタートエアロエアロビクス入門クラス。音楽に合わせて楽しく簡単なステップでシェイプアップするレッスンです。ファンエアロ音楽とエアロビクスのステップを楽しむためのクラスです。ボディアタックまったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイパフォーマンスレッスン。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。ボディアタックを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。ファンステップ踏み台を登ったり降りたりするステップの入門クラスです。ダンス系プログラム・格闘系ズンバラテン系のダンスフィットネス!!パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます!通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっていますので初めての方も楽しい汗を流せます。グループファイトボクシングや総合格闘技といった様々な格闘技動作を音楽に合わせてシンプルに楽しく動くプログラムです。コンディショニング・筋トレヨガ簡単なヨガのポーズをとることで、自己免疫を高め、心と体のバランスを安定させます。ハタ・ヨガ基本的なポーズを呼吸に合わせ心身のバランスを整える初心者向けのヨガです。フローヨガ呼吸の流れに合わせながら心と身体の調子を整えて心地よく動くクラスです。プラーナヨガ身体・呼吸・心のバランス意識し、自律神経やプラーナ(気)の流れを整えていくクラスです。ベーシックヨガ基本的な呼吸法とポーズでリラックス効果が高まり心と体のバランス感覚整えます。ピラティス体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。グループセンタジーヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのレッスンです。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズムに溢れたレッスンで集中力向上、ストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。ポルドブラポルドブラとは、バレエ用語で、バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズです。ピラティス&コアトレピラティスと体幹トレーニングを融合させたエクササイズです。スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上を目指します。モムチャンダイエット美の国、韓国からやってきた韓流痩身エクササイズモムチャンダイエット。韓国のカリスマインストラクターチョンダヨンさんが開発した筋力と有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラムです。女性でも簡単に継続することができ、ダイエット効果も非常に高いと評判です。詳しくはこちらインパクト音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるバーベルエクササイズです。筋力トレーニングが苦手の方もこのレッスンに出れば楽しく筋力アップでき痩せやすい体をゲット!!ディーズスタッフイチオシのレッスンです。