先日は骨盤のお話をしましたが、今日も少し・・・。子宮や卵巣が喜びます。これは女性としてとっても大切なこと。更年期を迎えても同じくです。そのために骨盤の中を温めたり、筋肉をほぐしたりして周辺の筋肉を鍛えたり、柔軟性を高めておく必要があります。・・・、柔軟性がなく、すでに骨盤が左右や前後に傾いている人が多いのが現実です。膝が開いたO脚の女性が多いのが気になっていてこう思ってしまうのです・・・。「お腹の下の筋肉である大腰筋が弱く、内臓が下がっているな・・・」とか・・・。想像してしまうのです。伸びた綺麗な脚を見ると感動してしまいます。最近はこのような理想的な脚を見かけるのが珍しくなっていてちょっと残念です・・・。そんな私も骨盤が開き気味で、重心が外側の小指側によっているため、ふくらはぎが外側に出っ張り少しO脚気味・・・。自分のことも改善しないと!!です。過剰な反り腰の方が多いのが気になっています。骨盤が前傾(前に傾いている)になりすぎている証拠となります。腰を悪くするか、もしかしたらすでに腰痛持ちかもしれません・・・。反り腰になる原因は色々とあると思いますが、その一つに足の太ももの前後の筋肉のバランスが乱れていることが考えられます。腹筋や、お尻、太ももの後ろ側の筋肉は弱くて緩んでいる場合が多いのです。前傾の人は、お腹全体が前に出っ張った感じで出てしまっている人が多く、その姿勢のまま何時間も立って過ごすと腰が痛くなってしまうと思います。前傾とは逆に後傾になっている人はこの逆のことが言えますね。猫背の人が骨盤後傾になっている人が多いです。私がそうでした・・・。今でも気を緩めると後傾になってしまいます。