(Mon)おはようございます。アスリート薬膳プランナーの今藤さちよです。今日も我が家のアスリート用朝ごはんです。サラダ、果物、昨夜の残りのローストビーフ。試合前など、特別な時以外の朝ごはんで私が心がけているのは、数種類のたんぱく質をメニューに入れることです。いろいろな食材を使うことで満足感もアップすると思います。満足感が少ないと、ご飯(炭水化物)を多く摂りがちになると考えています。数種類の小鉢メニューはママたちのダイエットメニューにもオススメです。薬膳をお伝えする活動をしています。大好きな陰陽五行の考え方を用いて、オリジナルの五行薬膳カウンセリングをしています。人気ブログランキング☆ありがとうございます☆メールフォームご意見やご質問はこちらからお気軽にお問い合わせくださいませ。