「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。こころの日記うつこころリンクユニット今日は福島も暖かいです。毎年この時期、季節の変わり目になると体調を崩しやすくなることが多いです。potaufeu身体がだるかったり、やる気が出なかったり、疲れやすかったり...。身体の不調は、うつの症状なのか?それとも更年期なのか?なんてずっと思っていたのですが、食べ物のせいなのかもしれない、、、って思いました。身体が不調の時は、炭水化物ばかりとっていたこと。麺類やごはん類ばかり、節約しようとすると炭水化物を多く使った食事のメニューになってしまうし。最近は毎朝豆乳を飲んだり、野菜も意識して多く摂るようにしたり、食べ過ぎないように気をつけたり...。(すっぽんのサプリメントを飲んだり...)子どもと一緒に市販のおやつを食べることをできるだけやめたこと。食べ物に対して気を使うようになったら、体調が安定してくるようになりました^^最近、自分でもびっくりするのが夕方の身体の疲れがなくなったこと。仕事から帰ってきても体力が余っているし、だるくて仕方なかった食事の支度も楽々できるし、食事の後片付けも翌日に回さなくても、その日のうちにできる。お風呂入って、洗濯して、夜の10時過ぎになると自然と眠くなります。布団に入って寝付けないこともないし、朝もスッキリ起きることができる。30代の頃よりも、もしかしたら20代後半の頃の体力が戻ってきたような気がします。(これはちょっとオーバーかな?)40代だから、更年期が近いから、やる気がでない...。なんて感じていた自分がうそのようです。以前購入した本、うつは食べ物が原因だったにも書いてあったけれど、食べ物が身体に与える影響は大きいんだな、と思いました。仕事から帰ってきても、ぐったりと疲れることなく、家のことができる。休みの日にも朝から動くことができる。子どもたちと出かけることが楽しく感じる。当たり前のことなんだけど、今までが辛かっただけに嬉しいです。今月は子どもの中学校の卒業式や高校入学の準備、お彼岸のお墓参りに子どもたちの春休みがやってきます。イベントが多いと疲れてしまいそうですが、体力を温存しながらこなしていこうと思います。二度寝のつもりが6時間も寝てしまった...関東よりも東北は涼しい、夏も快適♪なんて思っていたけれど、昨日と今日はありえないほど暑く感じました。昨日、今日と猛暑日でしたね。急に気温が高くなって、身体がついていかない感じです...。仕事の疲れとプライベート...記事を読む幸せも不幸せも、すべて自分の心の中にあるってこと...今年のクリスマスも終わってしまいましたね。...記事を読む連日の睡眠不足を解消♪雨の日のまったりとした過ごし方...やっぱり睡眠不足は続いているみたいで、昨晩も夜中に2度ほど目が覚めました...。週末の仕事の疲れから、昨日の休みはほとんど寝ていました。