be-supple一番お金のかからない美容法それはシンデレラタイムに眠ること!シンデレラタイムとは、午後10時から午前2時までの時間帯。私はなるべく夜10時頃には寝て、朝6時に起きています。同じ睡眠時間でも、寝始める時間帯によって違いがでるのです。それは、サーカディアンリズムに関係しています。サーカディアンリズムと言うのは、一日周期の生体リズムのこと。人間の体は、午前1時前後に脳下垂体から成長ホルモンが一番多く分泌されます。成長ホルモンは「骨」や「筋肉」を作る以外にも、「細胞を再生する働き」もあります。重要なのは、この時間帯に熟睡していることです。効果てき面です♪翌朝のお肌が違います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。