緊急度・シーン別★妊娠中おなかの張り・痛みが起きたら「すぐやること」リスト緊急度・シーン別★妊娠中おなかの張り・痛みが起きたら「すぐやること」リストTweetGeorgeRudy/gettyimagesおなかの張りや痛み、出血はトラブルのサインとして起こることがあります。流産・早産につながるわけではありませんが、「どんな症状が危険か?」を前もって知っておくと、もしものときに冷静に対処できますね。今回は、おなかの張りや痛みの対処法について、産婦人科医の小川隆吉先生に詳しく教えていただきました。関連:妊娠中のおなかの張り・痛み【危険度】の見分け方&危険な張り3つのサイン【基本】おなかの張り・痛みが起きたらすぐやること2つおなかの張りを感じたら、どんな時でも、まずは安静にすること。次の対処法を参考にしてみてください。【1】張りや痛みを感じたら、動作を中止して横になるその時点で行っている動作が負担になっている場合もあるため、まずは動作をストップ。安静にして生理的な張りか、危険な張りかを見分けることが重要です。横になれないときは、座れる場所を探しましょう。【2】安静にして様子を見る。できれば30分~1時間ほど横になるその場で横になれるようなら、30分~1時間ほど安静に過ごし、張りが治まるかどうか様子を見ましょう。外出中の場合は、いすなどに腰かけて休んでください。【3:〇】しばらく様子を見て治まれば大丈夫。無理しないで安静に過ごして治まるようなら、とりあえず産院に連絡しなくても大丈夫です。その後の経過に注意して、再び短時間に何度も張るようなら、産院に連絡を。【3:×】様子を見ても治まらない、強くなるなら産院へ連絡して受診1時間ほど安静に過ごしていても、頻繁におなかが張ったり、張りが強くなってきた場合は、流産・早産の兆候かもしれません。産院に連絡して、症状を伝えましょう。【シーン別】おなかの張り・痛みが起きた!こんなときはどうする?外出先、移動中などにおなかの張り・痛みを感じたときは、とにかく体を休めることを優先し、状況に合わせて対処しましょう。【仕事中】いったん仕事の手を休め、立ち仕事の人はいすに座って休憩しましょう。仕事中の張りはストレスが原因のことも。目を閉じて深呼吸するなど、気分転換するひとときを持って。動きっぱなし、立ちっぱなしでは張りが治まりません。腰を下ろせる場所を確保して、休みましょう。外出時に小まめに休憩時間をつくることが、おなかの張りを予防します。公共交通機関の乗車中におなかが張ったときは、次の駅か停留所で途中下車してベンチで休みましょう。休んでも張りが治まらない場合は、産院に連絡して指示を仰いでください。車の振動はおなかの張りに影響するため、振動のない状態で休むのがベスト。無理をしないで安全な場所に車を停車させ、できればシートを倒して横になるといいでしょう。【受診するとき】産院に伝えるポイント安静にして様子を見ている間に、症状をチェック。次のポイントを産院スタッフに伝えましょう。出血などほかの症状おなかに張りを感じたら、在宅中・外出中にかかわらず、まずは休憩を取りましょう。張りや痛みが治まらなかったり、強くなったり、出血などほかの症状を伴うようなら、躊躇せず産院に連絡し、医師に相談してください。経て、1995年より現職。実家のそばに引っ越してチーム育児。”つわり”がつらいよ...。上の子の運動会と重なった二人目出産。7週】出産前に会社を辞める予定。育てやすい社会になるようにとヒントを探す特集です「もっと早く知っておきたかった」。第11091000号)です。Corporation。