COLLEGE】165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。【スポンサーリンク】2015-02-25俺のダイエットとは?(9)運動をする俺ダイエットあれこれ読者になるシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket食事制限だけでは必ず中途半端な時に限界が来ます。それに体力が落ちてしまうのも心配です。生活に負担になってしまうと続かなくなるので、まずは上限を決めるのをおすすめします。私の場合は、多くて週5日以上は運動しない。1時間以上の運動はしないという風にしました。体重を減らすのにいいと言われている運動は有酸素運動です。有酸素運動は、持続時間40分を超したあたりから脂肪を燃焼すると聞きます。言って毎日2時間も3時間も運動できるわけではないし、逆にすぐ辞める切っ掛けになりまねません。1時間以上運動をしない。個人差はありますので、自分のペースに合わせるのが一番なのですが、無理をしないで自分のペースを守ることが大切です。購読する最新情報をお届けします。}スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。