睡眠時間は7時間でそんなに短くないです。起きた時のすっきり感も少なくなっています。要因は何か?仮説でもいいので考えてみます。最近便秘気味だから、腸内細菌の働きが少なくなり睡眠に重要な脳内ホルモンが減っている?体が冷えているから?(寝る前と朝起きたら体がひえていて寒い)寝る前にご飯をたべている?冬に向け体がねむりをもとめている?日が短くなって、太陽のひかりを浴びる時間が減った?何が睡眠に影響があるか本当のところはわからないですが、そういえば最近お腹の調子がよくないのは確かです。お腹を大切にしようと思っていたの、すっかり忘れていました。ブログの記事もあれだけ書いてたのに。www.enjoy-the-life-of-adhd.comwww.enjoy-the-life-of-adhd.comwww.enjoy-the-life-of-adhd.comそこに気づけてよかった!!今行動を変えれば、睡眠だけじゃなくていろいろ好循環が動きそう。下のことをやってみます。噛む野菜を食べるヨーグルトを食べる睡眠の質が悪くてよかった。08:15睡眠の質が悪くてよかった。お腹のケアを怠っていたことに気づけた。Tumblr関連記事2019-10-19テンション高くて眠れなくてよかった。過去の記事を振り返って、すこしくらい眠れなくても大丈夫と安心でき...こんばんは。今日はテンションが高くて眠れてないです...2019-10-19気づいたらスーパーでカゴもってウロウロしていて、時間をムダにしていると悲しくなってよかった。最近やりたいことが多く、あれこれやっていたら、...2019-10-07セイタカアワダチソウのバブルバスに失敗してよかった。収穫が楽しかったし、香りがとてもよかった。