オススメしますカラダが重い疲れが取れないカラダがバキバキ背中が丸くなってきたよく眠れない最近太りやすいスポーツがしんどいどんな運動をしたらいいのか、よくわからない。カラダの歪みや姿勢を手軽にメンテナンスができる体操が知りたい。忙しい毎日に余裕がなく、イライラしやすい、愚痴っぽい。着目した本来の正常なカラダの力を取り戻すセルフ整体ストレッチです東洋武術の動きや、呼吸法を取り入れた、簡単な全身体操で、普段動かさないところまで血行が良くなり、年齢とともにカラダに溜まった老廃物を流し、筋肉をピカピカに復活させます。使わないで硬くなった部位の柔軟性が上がることで、連動した動きができるようになり、動きやすいカラダに変化していきます。体操は、苦しくない、痛くない、心地いい動きだけをするので、無理なく誰でも続けられます。した音楽の中で、ゆっくり動くことで、副交感神経を活性化し、リラックス効果が高まります。緊張やイライラ、不眠などに深く関わっている、自律神経のバランスを整っていきます。肩、背中、腰回りがゆるむことで、自然に姿勢がよくなり、呼吸しやすいカラダに変化していきます。肩・背中・腰回りがすっきりし、姿勢が良くなった感じがします。「あー、カラダにいいことしたなぁ」って気分になります。体操後は、緊張がとけて全身がゆるみ、深い眠りにつくことができます。疲れた日には自分でケアができるようになります。続けていくうちに、ココロのザワザワも静かになり、イライラや不眠も改善されていきます。「体操についていけるかな?」と心配している人もいるかもしれませんね。上手にできなくても大丈夫ですよ。みなさんのカラダ、それぞれの状態に合わせて体操ができます。動きができる、できないはそれほど気にしないで大丈夫です。教室みたいなのは初めてなんだけど...?普段運動をしない、初めての人もたくさん受けています。上手とか、下手とかは関係ないので、気軽に参加してください。体験会などを行っております。詳しい日程などは、お問い合わせください。ご希望があれば、公園や体育館などへ伺うことも可能です。遠方の方は、オンライン動画のコースもあります。興味がある方は、こちらの「オンラインゆるポカ部」へどうぞ。お問い合わせできますまたは、下記のフォームからどうぞ。