秦野PW定例会(12月12日)秦野NW定例会(12月3日)秦野PW定例会(11月28日)秦野PW定例会(11月19日)丹沢湖ブログ記事検索RSSお申し込み・お問い合わせお申し込み、お問い合わせは下記フォームもしくはお電話にてご連絡ください。090-7685-05422019年11月28日(木)秦野PW定例会(11月28日)天気予報では曇り時々雨で、出発準備をしていたところ降り始めた。集合場所まで行き、しばらく空を眺めていたが降り続いていたので断念しました。今日は私の予測が外れました残念。紅葉が素晴らしいです。朝方まで降っていた雨もやみ、暖かい日になりました。新松田駅9:10発の臨時バスで玄倉まで行き、準備運動をしてから玄倉橋を渡り林道を千代の澤園地に向かい休憩、紅葉が素晴らしいです、大仏橋を渡り、今日のおやつはたい焼きです。朝まで降った雨が7時にはやんで気温も20度を超え暖かくなった。秦野市ではフレイル測定が始まり、フレイルとサルコペニアについてワンポイント説明ウォーキング前に歩幅のチェック、意識すると広がる、ひじを引くと広がることが解る。ポールを持って歩くと広がる。それはバランスよく安定するからです。秋らしい天気になりました。気温は20度近くあり過ごしやすいです。歩幅のチェックをしました。20mを普通に歩くと何歩、ポールを持って何歩、その差は何歩と知ることが大事です。