(火)昨日まで6連チャン。後半の3日間、連休の11月1〜3日は神保町ブックフェスティバルの手伝い要員として駆り出され、ビラ配り〜受付〜会場案内の一日立ち仕事。いやもう足が棒、腰が重い。3日程度のことで、まったくもってだらしないのひと言。約30年ほど日頃ほとんど運動とは無縁で、この間やったことといえば。昼間のコースのフィットネスクラブにハマったのは約半年。ビリーズブートキャンプにハマったのもほぼ2週間。自転車通勤26キロをだいたい2年ぐらい。そりゃ基礎体力などどこにも残ってない。その上、目も歯も髪もすでにズタボロ。高脂血症のメタボで血管もボロボロ。この歳で今さら体力向上もないだろうし、せめて現状維持を目指してストレッチやウォーキングをしたほうが良さそうだ。ウォーキングに関しては今のところingressでポータル徘徊して1万歩ぐらいは歩くのでいいとして、ストレッチで足腰、肩など可動域を意識して広げないと、これから体が固くなる一方だろう。地味なストレッチを飽きずに続ける良い方法があればいいんだけどなぁ。(日)最近ふたたびみたびのジンギスカンブーム。昨日は北千住の赤○というところで、ヨメとヨメの友人と三人でむしゃむしゃいただく。