浮き沈みの激しい健康食品サプリメン業界で受託製造加工や原料供給を行う栗山雄司のブログ。始めとした海外展開の話など健康食品サプリメントを利用して介護のない幸せ笑顔あふれる世の中を作ることが夢です。そのためには、アンチエイジングをベースとしたセルフメディケーション;予防が不可欠です。本ブログでは、その理想像を追い求めながら、市場の未来を予測しつつ、勝ち残っていける商品作りを追求し続けています。マーケット情報や学術情報を集約しながら、会社のフォーミュレーターとして、日々、健康食品サプリメントを作ってます。近年は、機能性表示食品にも力を入れております。仕事のご依頼がございまいたら、弊社までお気軽にお問い合わせください。>2020年01月21日23:00サーチュイン活性化計画!カテゴリアンチエイジング論kuriyamayujiComment(0)いろいろ思うことあって、本日から生活スタイルを見直すことを決心しました。以下のルールを徹底することにしました。20時半以降は食べない(会食を除くが、炭水化物は厳禁)運動した日は6時間以上の睡眠を取る週1回は定時で帰宅して家族と食事する毎日22時前後の夕食を止めます!本日から、夕食の準備は不要と家族にも伝えています。22時過ぎの食事では、24時に寝ても食事から2時間を空けれないです。最近、サーチュインを活性化する空腹というものから、余りにも離れ過ぎました。アンチエイジングを体現すべき人間として、あるまじき行為。その代わり、ランチは制限しない。朝食を抜くことなんてありえない。炭水化物少なめ、タンパク質と野菜多めをこころがけます。ラーメンの大盛くらい、必死で汗を流して消費するので、勘弁してもらいたい・・・。睡眠については、平日の平均睡眠時間4時間半という生活にピリオドを打つべきだと思ったからです。こんな睡眠時間では、成長ホルモンも分泌されない!また、負担は大きく、いつか体を壊すだろう。毎日1時間早く出勤しているのだから、毎日1時間残業しているのと同じ。今、平均19時まで残業し、帰宅しても仕事しているし、会社で唯一会食して顧客や取引先と付き合ってるんだから、働き過ぎ。加えて、土曜日午前はオンタイムだし、海外出張や学術学会への参加で土日も働いていることもある。言って、有給や代休は取るつもりはない。会社の売上を上げ続けるという信念があるから。結論として、定時で帰る日を作ることにした。できれば、週2回が理想。近年、働き方改革という言葉を耳にする。労働時間を減らした分、効率性を高めて労働生産性を高めないと、怠慢でしかない。そこは、勘違いしてはいけない。その働き方は、実は長時間働くことより大変なことであり、時間は短くなっても負担は大きくなる。嫌でも長時間労働できなくなる時代は、すぐそこまで来ている。労働生産性を上げて仕事できなかった企業や人間だけが取り残される。格差も大きく生じ、非常に残酷な社会へと変化していく。今から労働生産性を高めて働くトレーニングをしていかないといけない。私は、会社の先頭を切らないといけない!ここまで大きく宣言した訳だから、なにがなんでも貫き通す!なお、週5の空手&ボクシングの格闘生活は続行!止めるつもりは、全くない。3月まで4kg落とそうと、別途新たな目標も設定している。この生活を継続できれば、簡単だろう。kuriyamayujiComment(0)空手の稽古納め後、年末年始は、逆上(上段逆突き)を見直しを行いました。逆上が速くなりました。実験台にした小僧小娘も。そこで「なぜ、細身でも海外選手の逆上は速いのか?」という疑問について、考えてみました。結論として、ヨーロッパ式の逆突きの打ち方に理由があるのでしょう。ヨーロッパ式の逆突きについて、日本式の逆突きと何が異なるのか?まぁ、ざっくりいうと、体の使い方が根本的に異なります。基本、ヨーロッパ式は、踵が上がります。多くの人は、踵を上げるか上げないかの差くらいにしか考えていないかもしれませんが、実は、腰の回転の軸の数が異なります。ルフェーブル先生の突きも完全にヨーロッパ式です。日本式は、腰の軸だけで回転させてます。ヨーロッパ式は、後ろ足のつま先と腰の2軸で回転させます。ヨーロッパ式の逆突きは、まず、つま先を中心に後ろ足を回転させ、その回転を腰につなげて上半身を回転させることで突きが放たれます。日本式以上に腰が回転します。基本、逆半身で突かれます。これは、ボクシングのストレートと同じ体の使い方です。ヨーロッパの選手はボクシング経験者も多く、ボクシングの技術がヨーロッパの競技空手に組み込まれているのでしょう。ぶっちゃけ、ボクシングの経験がなければ、踵を上げて突くだけ程度しか指導ができないでしょう。実は、踵を上げるだけでは、上手く速い突きが打てません。多少、腰の周りが良くなる程度。重要なのは、つま先の軸の回転方法!これは、私のノウハウなので、このブログで詳細は公開しない。教え子と身近な仲間だけにしか伝えません。ヨーロッパ式を組み込んでいる選手が多いです。体の使い方の本質にたどり着いていそうな選手は見たことがないです。ステルス逆上の最新の日本式技術とも組み合わせやすく、非常に有効です。最新の日本式である、四股立ち構えでも問題なく導入できるのですが、むしろ、四股立ち構えと相性が良い様に思えます。ちなみに、後の先にもどの程度利用できるかが今後の研究課題です。あと、中段逆突きは、どこまでヨーロッパ式を組み込むべきか?という疑問も解消させてなければなりません。近年、回し蹴りも、ヨーロッパ式が導入され、さらにトップ選手は改良まで行っています。植草選手もテコンドーを学び、技術を取り込もうとしているようですし、競技空手の技術は、今後、もっと進化していきそうです。付いていくのが大変・・・。最新の技術を自分のものした方が有利に試合を進めることができます。日々研究あるのみです。きヨーロッパ式ボクシングTweet2019年12月05日22:28ボクシングジムでの組手トレーニングカテゴリ空手道ボクシングkuriyamayujiComment(0)最近、ジムでのトレーニングメニューを変えました。変えてから、約3週間経過しました。新メニューは、関節(足首)に負担を軽減し、かつ筋肉への負荷が増すように工夫しました。以下のように、練習の所々に組み込みます。今現在、三つ目のサンドバック打ちとの組み合わせが中心になってしまいまいた・・・。5~6ランウドほど行います。毎ラウンド、トコトン自分を追い込んでいます。地味で、とにかくキツイ・・・。私は、汗で髪の毛がずぶ濡れになります。ふくはぎ全体と膝上あたりの太腿が筋肉痛になります。確実に筋力アップしているのですが、突き(パンチ)やフットワークだけでなく、蹴りも速くなっていると思います。ボクシングジムで行っていても、全く違和感がないことがメリット。下半身を徹底的に鍛えることができます。腹筋などの筋トレも補強した方が良いです。私は、腹筋ローラーも組み込んでいます。背中の筋肉を強化するため。小学校の体育館で練習する時は、高飛び込みの玉井選手が行っている腹筋も行っています。体重も重いので、こんなにできないけど。腹筋とされていますが、背中の筋肉の方が使います。ちなみに、ジムでの鋭い前後のステップや片足のステップは、オススメできません。グリップの利くシューズを履いて行うと、足首への負担が凄まじい。蹴り足を強く蹴れる分、ストップする時に足首に負担がかかる。皆さんにも、気を付けてもらいたいです。競技空手の選手は、常に強く打ち過ぎないように注意が必要です。ここは、競技の違いが出ます。強く打ち過ぎると、腕力が付きすぎます。スピードを落としかねない。強く打つ時も、腕力ではなく、下半身のスピードを乗せて強く打った方が良いと思います。私の場合、左中心で牽制やフェイントが7割、ジャブで軽く当てるのが2割、強く当てるのが1割くらいのバランスを心がけています。実際、ボクシングも、そんなに当てれる訳ではないし、ガードされることも多いので、もう少し当てる比率を高める程度で良いと思う。大事なのは、ジャブなどを打っても、崩れないこと。動画第10弾/▽ラグビーW杯戦士スタジオ凱旋登場SP』では、空手の多田野選手が出演されていました。多田野選手も、ボクシングをトレーニングに取り入れておられます。近年、競技空手でもダッキング等が多いので、学ぶべき点は多いです。近い間合いからの攻撃に対する反応速度も上がるでしょう。私は、ダッキングはしないけど・・・。近年の競技空手において、一番取り入れた方が良いボクシングの技術は、パーリングからのカウンターです。空手(順の構え)で説明すると、左の前拳ではなく逆半身になって右手で上段突きを抑え、左の刻み突きで後の先のカウンターを取る感じです。多田野選手の試合でも見たことある。過去は、弱いとジャッチされたかもしれませんが、近年のジャッチであれば、タイミングさえ合っていればポイントは取れるでしょう。空手の場合、あまりにもギリギリ過ぎると、ポイントを取られかねないので、軽くステップバックするか軽くスウェーして距離を取った方が無難でしょう。その他、ボクシングのワンツーをやっていると、連突きの逆突きが早くなります。ヨーロッパ式の空手は、ボクシングの要素も多く組み込まれているので、参考になる部分は多いです。競技空手は、常に進化します。自分を実験台に、日々、いろいろな練習方法を試してみたいと思います。>仕事のガイド35万アクセスを超える前のノウハウを凝縮したブログ記事ガイド業務効率化の神ツールを紹介!成熟する健康食品サプリメント業界、勝てるセオリーで商品を作り、業務は効率化する!が非常に重要になってきております。参考にしていただければと思います。vol.4でプロテオグリカンの記事を書かせていただきました。秘密の赤ワイン順天堂大学の吉田先生と書かせていただいた書籍です。赤ワインのアンチエイジング成分について、一般の方でもわかりやすく書かれています。赤ワインを使った料理レシピが紹介されていたり、普通に読んで楽しい内容になっています。書籍の帯は、たかの友梨さんです。広告代理店での所属経験がある異色のコンサルタント。博士論文は海洋プラスチックごみがテーマ。プロフィール詳細は、カテゴリー最下段より。業界人ならびに健康食品関係の企業は携帯必須。東京都のマニュアル最新版。機能性食品のデータブック神田昌典さんの本で一番好きな一冊。分厚いけど、あっという間に読めちゃう一冊。Kindle版もあり。アソシエイト・プログラムやバリューコマースを利用しています。オススメ書籍やスポーツ用品を示すのに活用しております。+マーケティング調査のためです。良い商品はオススメしても、本プログラムで儲けるつもりはないため、スポーツ用品などは、Yahoo!ショッピングや楽天も含め、最も安いショップでご購入いただければ幸いです。