2019/02/04SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは。早起きチャレンジタグの醍醐味は単純に早起きすることではなく、「より朝活を充実させたい」と実感することであると思う話。まとめ早起きチャレンジタグに毎日参加していると変化がありますTwitterに早起きチャレンジと言うタグがあります。#早起きチャレンジこれは、一義的にはただ単に起床時間の目標を決めて、その目標をみんなで達成しようと言うものです。最初は、ただ単に「早起き」を目指すことになります。私は、このタグの最も凄いところは、「早起きできるようになること」ではないと思っています。それは「早起きしてからの数時間をより充実させたい」「睡眠時間が短いまま、睡眠の質が低いまま、ただ早く起きるだけでは朝活が充実しない」と実感することです。私の変化はこんな感じでした昨年から5時~5時半に起きる生活を始めた私に起きた変化はこんな感じ。早起きしてからの数時間の活動がいかに捗り、いかに効率がいいかを知りました。次に起こることは「睡眠負債が増えてくる」です。早朝の活動はとても楽しいので、ある程度の寝不足はテンションの高さで補えてしまいます。睡眠負債が増えてくると、早起きしたはずなのに眠いだけの充実しない朝活を過ごすことになります。睡眠負債がなかった頃の朝活の充実感を覚えているので、眠いなと思いながら過ごす数時間を勿体なく感じます。次に「朝活の時間をいかにベストコンディションで迎えるか」を考えるようになりました。次第に夜には不要な外出を控える付き合いだけの飲み会に出るのをやめるなどをするようになりました。自分がどういう条件でどういうコンディションになるか自分は1日をどのように使いたいのか見栄や人付き合いのためにやりたくないことをしていないかなどを見直すことになりました。自分のやりたいことにフォーカスする生活を送るようになりました。人に言われるより、実感するほうが強い「最初から睡眠の質を保ちながら、だんだんと起床時間を早めていく」という方法もあります。私は、自分のたどった流れがベストだったと思います。朝活の充実感をまず体験し、「あの気持ちよく朝活できた日のコンディションに毎朝なりたい」と本気で思うことのほうが有効だと思うからです。初めから睡眠時間や質に気をつけていたら、私が5時に起きて朝活をするのはもっと後の時期になっていたでしょう。それまでに、早起きへのモチベーションが下がっていた可能性もあります。充実した5時台6時台の活動、そしてその後の自己肯定感は忘れがたいものがあります。自分の中から湧き出るモチベーションは、簡単に消えることはない本物です。「自分の一日を、人生をどう設計するか」を主体的に考えるようになる私は、ただ単に、「毎日を漫然と過ごす自分」に嫌気がさして、何かを変えたいと思って早起きと朝活を始めただけです。それなのに、自分の一日すべての時間の使い方を考え直すことになりました。一日の時間の使い方を考えることは、自分の人生について考えることです。早起き一つで自分の人生に主体的になれるなら、こんなにコスパの良い、ローリスクハイリターンのものはないのではないかとさえ思います。-ブログ作業を外注するやり方を紹介する-起きられないあなたへ。>>詳細プロフィールはこちら筆記具愛好家。万年筆と2Bの鉛筆(Hi-uniが最高)が好きです。好きなものは、ひとの笑顔。@kahoblgお問い合わせはこちらよりお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。週次レビューします(1/28-2/3)書いているのはこのひとかおるん(@kahoblg)>>詳細プロフィールはこちら筆記具愛好家です。万年筆と2Bの鉛筆(Hi-uni最高)が好きです。ADHDだったりもします。Twitterは@kahoblgお問い合わせはこちらよりお願いいたします。アプリを買ったよストラテラ120mgから、ストラテラ80mg+コンサータ18mgになりました!台湾旅行で中華電信のSIMを使ってみました!5日間1400円は激安!初SIM体験ならではのハプニングも。スポンサーリンクプライバシーポリシーお問い合わせ運営者情報HOMEかほブログ。