21:00むくみ対策や腸活に。冬に食べたい旬のダイエット食材3つFacebookTwitter寒くなると身体を動かすことが億劫になるので運動量が減り、体重の増量にますます拍車がかかります。そんな時は食事コントロールでダイエットをサポートしていきましょう。そこで今回は冬のダイエットで味方につけたい旬食材を、インナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します。食べて、キレイ痩せを目指しましょ。冬が旬の大根は、低カロリーで満腹感も得られやすいので冬ダイエットの強い味方。うっかり増えてしまった体重のコントロールや、肌荒れ対策におすすめ。むくみ予防に嬉しいカリウムや美肌作りに欠かせないビタミンCが豊富です。カリウムは水溶性なのでスープなど汁物で。加熱に弱いビタミンCはサラダなど生食がおススメです。年中手に入るキノコ類ですが、やはり秋から冬が最もおいしい時期。どんなお料理にも合わせやすい食材です。なんといっても低カロリーで食物繊維が豊富なのが嬉しいポイント。美腸美肌作りやダイエットの強い味方です。交流会など、日頃出会えない人が集まる場に参加しよう。年上の人から教えられることが多い日。人をその気にさせる、言葉のパワーあり。