healthy自分の健康は自分で守る。アプリのご案内MenuHOME健康記事一覧ニンジンで濃い味付けの料理を卒業!リスク2.5倍ニンジンで濃い味付けの料理を卒業!週に1回以上、ニンジンを食べていない人は、濃い味付けだけを美味しいと感じやすくなるリスクが2.5倍になります。塩味の濃い料理はおいしくても、健康に気を使っているならできるだけ避けたいもの。薄味だとなんか物足りない、満足できないという人もいるはずです。そんなときはニンジンです!ニンジンには、うま味成分であるグルタミン酸が多く含まれており、素材の味が濃い野菜なので、塩分ひかえめにしたい人におすすめの食材なのです。それだけではないんです。ニンジンには、塩分のとりすぎによって体内で起こるさまざまなトラブルを鎮めてくれる働きがあります。過剰な塩分摂取はむくみの原因ですが、ニンジンに含まれるカリウムは塩分を体の外へ排出してくれる役目があります。塩分により内臓に負担がかかって口内炎や肌荒れを引き起こしてしまうとき、ニンジンに含まれているビタミンBが解決してくれます。ニンジンは料理の中でとても使いやすい食材。スライサーで食べやすくカットして野菜サラダに、スープやけんちん汁、お鍋の具材に、ときにはすりおろしてひき肉に混ぜたりなど、いろんな方法でメニューに取り入れることができます。塩分の取り過ぎを防ぐだけでなく、体内のトラブルも解消してくれるニンジンを、積極的に食べるようにしましょう。統計データ週に1回以上、ニンジンを食べていない人は、濃い味付けだけを美味しいと感じやすくなるリスクが2.5倍になります。データの関連性の正しさを表しています。下痢しやすいお腹を助けてくれるニンジン週に1回以上、ニンジンを食べていない人は、週に1回以上、下痢になりやすくなるリスクが1.99倍になります。秘訣はニンジン!?週に1回以上ニンジンを食べていない人は、人よりも集中力が続かないリスクが2.12倍となります。体脂肪を減らせる栄養素いっぱいのニンジン週に1回以上、ニンジンを食べていない人は、体脂肪が標準を上回りやすくなるリスクが2.59倍になります。2017/06/01リスク2.31倍ニンジンの香りが熟睡を誘う?週に1回以上、ニンジンを食べていない人は、眠りが浅くなりやすくなるリスクが2.31倍になります。2016/12/31人気記事ランキングリスク2.33倍1片頭痛は肉を食べて防ごう!週に1回以上、赤身肉を食べていない人は、頭の片側が痛むことが多くなるリスクが2.33倍になります。2018/04/01リスク4.42倍2脱・揚げ物で口内炎を予防!揚げ物を食べないようにしていない人は、口内炎ができやすくなるリスクが4.42倍になります。2018/03/31リスク1.41倍3ゴマは落ち込みにくい脳を作る!週に1回以上、ゴマを食べていない人は、人よりも気持ちが落ち込むことが多くなるリスクが1.41倍になります。healthyは書籍や論文から集めた約28万通りの健康法を統計で厳選して、定期的に発信しています。