筋肉、あるいは筋群が長時間にわたって繰り返し収縮を行える能力のことです。筋持久力を上げるためには、低強度(軽い負荷)で繰り返しできる限界までの回数を行うことです。それによって筋収縮する時間を稼ぐことが効果的です。限界まで繰り返し行って追い込むことが効果的です。欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!今日からできる王道のトレーニングをお伝え致します。週刊・携帯でも読むことができます。