日本で初めてリコード法を紹介した本気で認知症回復を目指すブログ。10年前に母が若年性アルツハイマー病と診断されて大量の医学論文を読み漁り、力づくで進行を初期にとどめています。母のさらなる回復、そしてみなさんが同じ轍を踏まないための情報系闘病ブログです。概要Lアルギニン、グリシン、メチオニンで構成されるアミノ酸ペプチド牛肉1kgあたり約5gのクレアチンを含む。細胞のエネルギー通貨であるATPを細胞がエネルギーとして使用すると、ADPが代謝されるがクレアチンはそのADPをATPに戻して、リサイクル使用することができる。クレアチン補給は2g/日以上の補給で、血中の基準値を上回り上昇する。・クレアチンは、グルタミン酸塩からの興奮毒性を低下させることで神経保護作用をもつ。・クレアチンはATPを維持することで、細胞内のカルシウムの有毒な蓄積を防ぐ。・クレアチンはNMDA受容体のポリアミン結合部位をポジティブに調節し、グルタミン酸、Dアスパラギン酸などにより受容体へのアゴニスト作用を増加させることで、潜在的な認知機能強化メカニズムに影響を与える。・クレアチンはGABA作動性ニューロンおよびDARPP-32(スピンニューロンのバイオマーカー)の密度を増加させ、細胞のGABA取り込み能力を増加させる。・クレアチンは抗酸化能はもたない可能性が高い。・クレアチンは、コリン作動性には影響を与えない。・クレアチンは運動後のヒトのDNAの酸化的損傷を防ぐ。研究クレアチンは睡眠不足時の中強度の運動において前頭前皮質の広い領域を活性する限定的な効果をもつ。www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17046034クレアチンを筋力トレーニングと併用することで、血流の増加、エネルギー消費量の増加、総コレステロール値の減少が認められた。クレアチンの単独摂取ではその変化は見られなかった。www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11735088ベジタリアンへのクレアチン補給が記憶力を改善、反応時間の変動性が低下した。・HMBとの併用は相補的、相乗作用はない。・βアラニン摂取はクレアチン単独よりも多くの筋肉と少ない脂肪の体組性効果をもつ。クレアチンの貯蔵が枯渇した時にのみ、インスリンによる取り込み速度を高められる。グリシンはタンパク質を構成するアミノ酸のひとつ。アミノ酸の中でもっとも単純な形であり、立体異性(D体、L体)がない。患者さんとの話したことや、リコード法お役立ち情報、質問箱の回答などをつぶやいてます。患者さんとの話したことや、リコード法お役立ち情報、質問箱の回答などをつぶやいてます。ある栄養因子クレアチンの効果を得やすい。