2014.10.14最近ホント体重落ちなくなってきました。今まではおからクッキーをお昼に食べれば結構落ちてくれてたのに、最近は成果があがらず苦しい戦いを強いられてます。家庭用の体重計は正直精度がアレな気はするんですが、それでも体重減ってて体脂肪が増えてたりするとコレは良くないです。以前は軽い筋トレもしてたものの、夏の暑い時期に汗かくのがイヤでサボりだしてから一切やらなくなっちゃいました。言ってられないくらいヤバい肥え具合になってきたので再開することにします。腕立て伏せスクワットくらいでしょうか。それぞれ正しいやり方があるみたいですが、正直あんまりよく知りませんwただ、腹筋だけはだいぶ前にネットニュースで見かけたよさ気な方法があったので、それを実践しています。英語分からなくても全然大丈夫です。上体起こし膝曲げから床スレスレまで足を下ろす体を左右に曲げてかかとタッチ左右の足を交互に床スレスレまでハサミのように下ろすという4パターンの腹筋エクササイズをそれぞれ12回行うだけなんですが、コレが結構キツい。かかとタッチがわたし的にキツくて、やりはじめの頃は軽い筋肉痛になります。コレ続けて、モチベーションが上がってきたらもう少し負荷増やそうかと思います。去年からお風呂に入るときはできるだけ中温反復浴を行うようにしています。代替品は「だいたいひん」?「だいがえひん」?さっきラジオ聞いてたらラジオショッピングのコーナーで「だいがえひんは...」って言ってました。意味はわかるんですけど、代替って「だいたい」と読むもんだと思ってたので、「だいがえ」って発音になんか違和感あるなと。今はスーパーで色んな鍋つゆが売られてるので、簡単に色んなバリエーションの鍋が楽しめて嬉しい限りです。新八柱でおすすめのケーキ屋さん最近ケーキ食べてないなーというところに親戚が遊びに来たので、新八柱のシェ・ピニョンへケーキを買いに行きました。高温反復浴で中温反復浴より短時間でダイエット最近お風呂に入る時はもっぱら中温反復浴してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)まめアラフォー自営業のおじさんです。ハマってる間はとことんハマり、冷めるとパッタリ忘れてしまう典型的なB型人間。まめりうむ.ホーム検索トップサイドバーまめアラフォー自営業のおじさんです。ハマってる間はとことんハマり、冷めるとパッタリ忘れてしまう典型的なB型人間。追加する必要があります。追加する必要があります。追加する必要があります。window['Shadowbox']=S})(window);タイトルとURLをコピーしました。