1分シェア筋トレラボのカワムラです。腹筋(アブドミナル)は腹筋を鍛えられます。以下のように行います。柱やドアなどにチューブの両端を固定します。その前にいすを置き、チューブを固定している側に背中を向けて座ります。チューブの中央を胸に回して固定します。上体を前方に倒します。上体をゆっくりもとの位置まで戻します。4~5を10回3セット繰り返します。お腹に効いていることを意識することが大切です。チューブの強度が強かったり弱かったりしたら、適宜調整してください。調整方法は以下の通り。・強度を強めるには、柱(ドア)と自分の体の間にあるチューブの長さを短くします。・強度を弱めるには、柱(ドア)と自分の体の間にあるチューブの長さを長くします。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。カワムラ長年の筋トレ経験で理想的な筋トレをマスターし、多数の指導経験を持つ。178cm、75kg、体脂肪9%。レビュー2019.01.29マイプロテインの徹底レビューと20年前の話。他の筋トレDVD/教材をすべて含むほどのハイクオリティー。史上最強の筋トレ教材。