動きやすい身体を作る治療院です2016/04/19ハイヒールを履いても外反母趾にならない方法ハイヒールが外反母趾を起こすのは、足先の締め付けによるものとされています。親指が、外側に向かって押しつけられるからです。実際には、もう少し複雑なメカニズムがあります。■指の筋力が、関節を変形させる足の親指を曲げる筋肉は、主に足の裏にあります。この筋肉が、腱を引っ張り、その先にある指を曲げるのです。この腱は、正常な状態では、指の真下を通っていて、まっすぐに指を曲げます。ここで先のとがったハイヒールを履くとどうなるか。足の親指は、根本から大きく外側に曲げられ、腱の付着部も外側にズレます。なると、指を曲げるはずの筋肉の力は、ズレた腱によって指を内側に向けて引っ張ることになります。ハイヒールは、普通の靴にくらべて指先の加重が大きくなっています。普段より強い力が、足指を外側に曲げるために使われるのです。外側に引っ張る力は、曲がれば曲がるほど大きくなるので、外反がある程度まで進むと、一気に進行します。■外反母趾を防ぐ歩き方それでも、ハイヒールを履きたいという方は、いくつかのことに気をつければ予防することができます。できるだけ先の丸い靴にして、つま先が締め付けられないようにすること。