昨晩の山車つくりが夜遅くまでかかって早起きできませんでした(といっても4時30分に起きましたが...)。いうことでローラー台で、お昼休みに10分軽く、夕方に30分「しろたま」でウォーミングアップ5分+普通に10分+クールダウン5分ペダリング。今後、外で乗るロードバイクはクロモリのRNC7が多くなりそうです。TarmacProSLは家で留守番。ストレッチは朝と夕方。腕立て伏せと腹筋は20回しました。夜は秋祭りの山車つくり。完成まで今日を含め3日です。ミノウラのVERGOリアエンドサポーターをピックアップしてみたいと思います。重量:400gVERGOは後輪を付けたまま車載するタイプですが、後輪を付けたままだとサドルを下げてもステーションワゴンに入らない時などに良さそうです。部屋で装着してすぐに車載できるので時間の短縮にもなります。レースの時など助かります。タイヤを外して部屋に置いておきたい時などにも便利ですね。ロード・MTB兼用(タイヤスタンド付)今日の最低気温は午前5時の16.9°C、最高気温は午後2時の22.8°C、天候は曇り夕方雨。朝練は4時30分から5時32分まで「平坦路」トレーニング。HR56%走る30分前にストレッチをして脚の調子をチェックしてみると大丈夫でしたが、部屋からロードバイクを移動する際、右股関節の違和感を感じました。今日はゆっくり走る事にしました。気温は17°Cと気温は高め。ウェアは薄手の半袖ジャージ+アームウォーマー、レーパン+コンプレッションタイツ、ウインドブレーカーはバックポケットに入れていました。ローラー台は、お昼休みに10分、夕方に23分トレーニング。HR55%お昼には股関節の違和感は、なくなってしました。夕方も大丈夫でしたが、軽めのペダリングで無理をしませんでした。ロード・MTB兼用をピックアップしてみたいと思います。●タイヤスタンドが付いて、さらに持ち運びも収納も便利に!●タイヤスタンドの採用により自転車本体とホイルをよりコンパクトでスムーズに収納!●フレームとホイルには適度なスペースが有り大事な愛車を傷つける心配は有りません。●リアクイック部分の高さは2段階の調節ができるのでロード&MTBのどちらでも車載可能です。●クイック箇所のパーツ取付に便利なスパナ2本付き。■商品名:OCN-W(タイヤスタンド付き)■材質:スチール■重量:6kg■組立時サイズ::W650/D1240-1950/H530■折りたたみ時サイズ:W170/D830/H95タイヤスタンドなしのOCN-W200もありますが、OCN-W250はタイヤスタンドが有る事でスタンドが安定します。レースやツアーや遠出のヒルクライムに大切な愛車を守ってくれます。ワゴン車などのラゲッジルームのスペースも広がります。フレームサポート6000-Premierロゴ-今日の最低気温は何と午前5時の2.9°C、最高気温もな何と午後3時の20.4°Cでした。急激な気温の変化に体が着いていけなかった...自転車乗りは仕事の移動でシティサイクルを往復10分使用。夕方はロードバイクで車の少ない街道を30分もがきトレーニング。この時の気温は17°Cくらいで裏起毛のあるナイキの長袖ジャージを着用。