高めてストレス耐性の向上させる働きがあります。ビタミンCは、L-アスコルビン酸とも呼ばれ、水溶性ビタミンの1つです。コラーゲンの合成を促進し筋肉・骨・血管を強化、鉄や銅の吸収を助け、メラニン色素の生成を抑制することもいわれています。よってトレーニングにも大きく関係する栄養素と言えます。ストレスや喫煙によって消費されることから、当該者ではその必要量が高まるとされています。)、歯周病などが起こす場合があり、過剰摂取により下痢などの悪影響を起こす可能性がああります。ビタミンCを含む食品パセリ・ブロッコリー・ピーマンなどの緑色野菜、イチゴ、ミカン、キウイフルーツなどの果物、じゃがいも、煎茶などがあげられます。欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!今日からできる王道のトレーニングをお伝え致します。週刊・携帯でも読むことができます。