be-suppleニラとトマト!ニラの匂いの成分アリシンは代謝アップ&デトックス!トマトにの赤い色素に含まれているリコピンには強力な抗酸化作用があります。・米酢:適宜トマトをザク切りにしてボールに入れ塩をまぶしておく。数分放置すると水分が出てくるけど、この水分ごとドレッシングとして使用。ニラを合わせることを考えて塩加減を!次にニラを茹でて、4~5cmに切る。切ってから茹でると、せっかくの栄養成分が流出しちゃうので、必ず茹でてから切ること!トマトのボールにニラを入れて、ごま油・酢と一緒に混ぜ合わせる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。