中国語はおろか英語も全くダメだけど大丈夫なのか!?この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-12-23台北マラソン2018!当日2台北マラソン201820キロ地点まで想定外の快走!?で進んできました。足はヒザと足首がちょっと痛いけどまだまだいけそう。ことで、いけるところまでいく作戦に切り替えます!ただ、この20キロから35キロまでは延々と河沿いを走る去年地獄をみたルート。栄養補給と水分補給は怠りません。準備したエナジーゼリーを20キロ少し手前でチャージ。ここからは5キロおきくらいにペースメーカーを見つけて、その人と一緒に走ることにします。できれば綺麗な女性、無理なら呼吸が荒くなければだれでもいいという基準で選定します!呼吸が荒い方と走ってるとこっちが疲れちゃうんで(^-^;まずは20キロから25キロまでは希望通りの綺麗な女性ランナーを発見し、ペースもバッチリということで迷惑にならない程度に前後しながら並走♪25キロくらいで彼女のペースが落ちたので別の方に切り替えます。今度は日本人らしき若い男性。雰囲気的にちょうどサブ4を目指してそうな感じ笑この時点では、疲れもちょっとでてるし足腰の痛みも増してるけどまだペースを保てる感じ。結局、河沿いの折り返し地点の30キロまでその男性と一緒に並走しました。30キロのエイドステーション付近で彼がトイレにいったのでここでお別れです。30キロ地点でのタイムは2時間39分!ということで、ここまでまさかまさかの10キロ53分ペースを綺麗に刻んでいます!これもネットの知識で30キロ地点を2時間45分以内に通過できれば、残りはキロ6分でもサブ4っていう情報を仕入れていたので、ここで完全に目標をサブ4まで上方修正しました。そこからまたあらたなターゲットを探します。見つけたのがすごい綺麗なフォームで走っている男性。いけるところまでこの人についていこうと決めます。疲れもピークをむかえ限界が近いのを体が訴えています。ここでさらにエネルギーゼリーを投入。腕を振る走り方に切り替えます。本番でも通用しました!35キロまでなんとか先ほどの男性についていけました。そのあと離されたけど。35キロ地点で3時間6分。これで残りをキロ7分半でもサブ4です。足さえ攣らなければ達成できると判断。そのリスクを避けるようにまた上半身で走ります。37キロ過ぎからは市街地に戻るのですが、ここくらいからまたハーフの方たちと合流。歩いているのがハーフ(たぶんゴールタイム3時間以上)、ゆっくりでも走っているのがフルって感じで面白いくらいにくっきり分かれてます(^-^;ここまでくると、体もガタガタですがゴールが見えてるので頑張れます。最後の高速道路への上がり下がりと、トンネルでの上がり下がりはホントに泣きそうになりました。40キロ地点のタイムが3時間34分。あと2キロちょいを26分以内ということで、サブ4を確信。ラスト2キロは応援も多いところなので苦しいけど楽しく走れます。半分くらいの方はペースを崩さず。走ってるときはそこまで感じなかったけど、ゴールして止まると足腰の限界を感じます。00:17台北マラソン2018!当日2Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-12-21台北マラソン2018!当日1台北マラソン2018いよいよ台北マラソン当日。フルマラソンのスタートが6:30なので、5:50に現地で友人たちと待ち合わせです。スタート3時間前に起きるのが望ましいとどこかで読んだので3時半に起床。眠いけど頑張って起きて軽いストレッチ。その後、朝食にお餅を2個と経口補水液を500cc。ストレッチしたりトイレにいったりしてから熱いシャワーを浴びて一気に目覚まし。5時半にバイクで出発。スタート地点が101とか市政府あたりなんでだいたい家から15分くらい。現地に着いて、日本の友達とは合流できたけど台湾の友人は発見できず。雨も降り、結構寒くて震えるレベル。中には上半身裸の人とかもいる。;∀;)結局最後まで雨は降ったり止んだりの繰り返しでした。台北マラソンはスタート地点のトイレの数が結構用意されているので、ほとんど待たずにいけます。トイレ後、今回は全員Dブロック(4時間半ゴール予測)でのエントリーなので、そこで待機。写真を撮りあったりお互いの健闘を祈りつつスタートを待つ。スタート3分前くらいから異様な盛り上がりになりカウントダウン。1分前にはみんな足踏み開始してる(^-^;そして歓声の中いよいよスタート!!スタートは結構スムーズで、Dブロックでもロスタイムは1分くらい。最初は101の周りを一周するんだけど、例年通りみんな歩道を走ったりしてちょっとしたショートカットのオンパレード笑この様子をみて、いよいよ今年もスタートって感じでした。最初10キロまでは一切無理せず、むしろ抑えて抑えてキロ6分くらいの予定だったのが、まさかの53分通過!(-_-;)今回は携帯のアプリでタイムを計ってたんだけど、面倒なんでタイム通知を切ってた弊害がでました。練習ではハーフをこのペースで走っちゃうと20キロ過ぎに毎回足が止まっちゃうペース。苦しくないし、周りの人見てもそんなに早い感じしないし。実はあわよくばサブ4とか考えてたんで、イチかバチか日本の応援組が待ってる15キロ地点まではあんまり考えずに行っちゃおうと気持ちを切り替え。台北マラソンはスタートから10キロ地点くらいは中世記念堂とか観光地をまわるコースなので楽しく走れて全然疲れてる感じがしません。10キロ過ぎにハーフマラソンの方たちと合流で一気に混み合います。2.5キロごとに給水所、5キロごとにエイドステーションがあって、今回はすべての給水所でスポーツドリンクを少しずつ飲もうと決めていましたが、ハーフのコースと合流してからはかなりペースを落とさないと飲み物を受け取れない感じ。15キロ地点で日本の応援組の友人3名を発見!向こうは気づいて無いみたいで、無理やり近づいてアピールしてやっと気づいてもらえました笑ここから20キロ地点の河沿いコースまではハーフと同じコースなので黙々と走ります。体力的にはまだ大丈夫そう。日本の参加2名+応援4名が旅行を兼ねて台湾に来てくれました。前日は日本のみんなと一緒に観光のアテンドを。朝一でまずお茶の葉(烏龍茶・プーアル茶)を買いたいということで、お茶屋さんに。来たうちの一人が台湾6回目くらいの詳しい友達で勝手に調べてくれて、着いていきました。次に昼食に、牛肉麺とザージャー麺が有名なお店に。その名も「牛肉麺大王」すごいローカルな雰囲気漂う店だけどここもYOUTUBEかなんかで調査したみたいで、彼のお勧めです。観光客は事前に調べてないと絶対来ないだろうな~って店(^-^;食べてみるとホントに美味しい!これはリピート決定です。安い!7人で結構食べて350元(1200円くらい)とか!食後は迪化街といってこれも有名な問屋街にお土産を買いに。からすみとかお茶とか、ドライフルーツやドライ野菜なんかが安く買えます。からすみソースを売っている店に連れてってあげたら、みんな気に入ったみたいでみんな大量に買い込みます(^^)/意図的ではないんだけど、たくさん連れてきてくれてありがとう!みたいな感じで店員さんが自分にバナナをくれたんで、みんなにキックバックを疑われました笑その後は荷物を置きにみんなのホテルに戻ってから3グループに分かれて別行動!一人はなんか台湾のアニメのイベントに行きたいということで単独行動。女性3名はマッサージに。温泉は多少高くても綺麗で空いてそうなところがいいということで、台湾の友人に聞いて山楽温泉という駅からわりと近い温泉をチョイス。これが大正解でほぼ貸し切り状態♪その貸し切り状態の中で、裸で明日の作戦会議です。話した気がしますが簡単に言うと、スタートから10キロまではアップのつもりでペースをセーブ。20キロくらいから河沿いを延々と15キロくらい走るコースなので、20キロまでは絶対にペースを上げずに我慢で、そこから35キロまでは地獄だけど歩かず頑張ろう。35キロ以降はさらに地獄だけど耐えよう。いう単純に根性で走ろう!という作戦でした。2時間くらい延々とその作戦会議を笑でも本当にリラックスできて明日に向けて万全な感じになりました♪その後は士林夜市で再集合して晩ごはん。余ったのは全部ホテルに持ち帰って、ホテルで宴会です笑ランナー組はお酒は控えて、集合時間や応援組の応援地点を決めて9時過ぎには各部屋に帰りました。多くの温泉地があります。前日はみんなで夜市に行ったあと、家に帰って酒盛り。夜中の2時くらいに就寝です。当日は11時に台湾の友達と家の近くの駅で待合わせ。台湾の友達2名と日本の友達2名が車、自分ともう一人がバイクで行くことに。途中、大好きな台湾料理のひとつ、鳥の丸焼き料理「あーなーげー」を食べます。あーなーげーと言っていますが、好きな料理言いながら正式な名前がいまいちまだわかりません(笑)もうかれこれ5回以上食べてるけど、場所によって料理名が違くて^^;その後烏来についてから、ちょっと老街を観光して即温泉に。烏来の温泉の良さは景色の良さです。最近は4,50分あればこれるので。台北マラソン2018今年も台北マラソンを走ることになったので、1年以上ぶりに日記を。これまで2016年、2017年と2回出場し、今回で3回目。これで3年連続の当選!今年は補欠当選だけど。倍率が1.5倍くらいってことなんで結構運がいいかも。ちなみに台北マラソン以外の大会は参加したことありません(^-^;これまでの結果は、2016年は参加し38キロの関門で時間切れリタイア。2017年は見事リベンジを果たし、4時間21分で完走。完走できた年は直近3か月の9月10月11月と毎月100キロ以上練習ができてました。いうことで、今年も完走に向けて練習に励んでいます。9月は117キロ、10月も今日までで140キロ、11月も100キロは走る予定です。目指すは4時間切り!と言いたいところですが、ちょっとまだまだ難しそうです。去年の12月の大会から今年の8月までほとんど走っていなかったので。完走!そして昨年のタイム切り!目標は4時間20分に設定!あと1ヵ月と少し。6:00に起床して、ちょっとボーっとしてから簡単なストレッチと腹筋・背筋を100回ずつ。この時点で気温は27度。最初の5キロはキロ6分ペースで快調です。5キロ~10キロはちょっとペースが落ちて6分半くらい。汗をかきまくって喉が渇きます。12キロの壁で大幅にペースダウン。なんで毎回12キロ前後で辛くなるのか考えると、1朝食とってないのでスタミナ足りない2汗かきまくって水分足りない3ちょうど1時間以上たって8時過ぎになり気温が30°C近くまで上がるこんな理由が考えられます。そもそもの練習不足と体力不足が一番大きな原因ですが。^^;今日は遅くなっても歩いてもいいから20キロ行こうと決めていたので、15キロ地点で一回水分補給&3分休憩をとって20キロまでがんばりました!15キロ~20キロはキロ8分くらいでしたが。半分は不安、半分はなんとかなるだろうという意味の分からない自信で当日を迎えました。朝食は確かおにぎりとパンとジュース。ゼリーみたいなもの×4(10キロごとに補給予定)音楽用の携帯とイヤホンGPS機能付の腕時計ロキソニン(腰痛用)ウェストポーチ●5:30出発ゼッケンなどもろもろは前日に準備済なので、着替えてのんびりしてから家を出ます。服装はすぐに走れる格好に上着を一枚って感じ。家からだいたい15分くらいの距離なのですぐに到着。バイクに着替えなどもろもろ入れておくので、特に荷物などは預けませんでした。●6:10スタート地点ちょっと会場を準備体操がてら散歩してからスタート地点に並びます。事前に申請したタイムごとにブロックが決まるのですが、自分はDブロック。調子に乗って4時間半の予測申請をしたので、A~EのうちのDです。この時点ではまだ立ちながら準備体操するスペースが少しだけあります。1分前くらいからスタートのカウントダウンが始まります。6:30と同時に号砲がなり一斉にスタート!!6:30がフル、7:00がハーフのスタートです。スムーズにスタートゲートまで到着し1分ちょいくらいのロスだけでした。●スタート~10キロここはとにかく人が多く、車道と歩道を行ったり来たりして少しでもショートカットしようとしてる人も結構います。後からみるとキロ6分を少し切るペースで走ってます。楽しく走るってこういうことか~って気分で走ってました。●10キロ~20キロここもまだ市街地です。台北マラソンのいいところとして、観光名所の周りを走るので本当に走りながら観光をしている感じになります。この区間ではハーフの人と合流したり別れたりをするので、ちょっと人が多い感じ。応援の人もいるのでまだまだ頑張れます(笑)ただ徐々に疲れが貯まってきているのは感じてて、ペースもキロ7分くらいに落ちていました。GPSの距離と実際の距離にズレがでて、GPSでは15キロをとっくに過ぎてるのに、実際の表示看板ではまだまだとかなっててショックを受けてちょっとペースが落ちたりもしました^^;●20キロ~30キロよく30キロの壁とかって言葉を聞くけど、自分の場合は22~23キロくらいで壁がやってきました。足が極端に重くなったのと、その後足が攣る寸前になりました^^;なのでそこからは歩きとゆっくり走りの繰り返しです。自分と同じような仲間もどんどん増えていきます笑しかもここら辺からずっと河川敷を走る単調なコース、応援もほとんどありません。台北マラソンは飲み物や食べ物の補給は結構充実してるので、途中で梅干しとかバナナとか塩分、水分、糖分もとったつもりだったんだけど。30キロ地点で5時間のペースランナーに抜き去られました。この区間のペースはキロ9分くらいだったと思います^^;●30キロ~30キロ地点で5時間のペースランナーに抜かされてから、ちょっと頑張って1キロほど走ってみました。完全に足が攣り、とうとう倒れ込みました^^;ちょうど救護班がいるところだったので、マッサージをお願いします。最初右足が攣っていたのでマッサージしてもらっていたのですが、そのうちに左足も攣ってしまい、結局両足ともマッサージを受けることになってしまいました。マッサージしながら、日本人か?とかマラソンはじめてか?とか台湾楽しいか?とか聞いてくれるんですが、それどころじゃありません(笑)ここで15分くらいのロス。その後は、なんとか歩いたりゆっくり走ったりの繰り返しで32キロ地点の関門を5分前くらいにギリギリクリアします。ここからはもはやカオスで、ピカチューの着ぐるみを着ながら走ってる人にも抜かされたり、70歳~80歳くらいのおじいちゃんにも抜かされていきます。歌いながら走る作戦とか、いろいろ試してみます笑ですがペースが一切上がらず、9割がた歩きになってます。時が来てしまいました。焦って走ってる人とか、カウントダウンとかしてないので、もしかしたら余裕なのか?とか夢をみたのですが、まさかの5分前にすでに閉まってると無情の告知。ここで完走の希望は潰えました。この時点では正直半分くらいはホッとしたって気持ちもあったと思います^^;その後はバスに収容され、ゴール地点まで搬送されます。ゴール地点では完走して充実した顔をしている人たちがたくさんいます。バス収容組のみじめさはなんとも言いようがありません(笑)完走すれば貰えるはずのメダルやタオルも無し。ここで、やっと完走できなかったことが現実的に理解できて悔しさがあふれてきました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。