睡眠の質が悪くてよかった。お腹のケアを怠っていたことに気づけた。ADHDの暮らしを愉しむ108の方法スマートフォン用の表示で見るADHDの暮らしを愉しむ108の方法ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。睡眠の質が悪くてよかった。お腹のケアを怠っていたことに気づけた。2019-09-25睡眠の質が悪くてよかった。お腹のケアを怠っていたことに気づけた。Tumblrおはようごおざいます。近頃、睡眠分析の点数を上げることにはまっています。腕時計をつけて眠ると翌日眠りの質が100点満点でしめされます。おかげさまで、寝るのがもっと好きになったし、朝起きるのも楽しくなりました。(今日の点数はどうだ!?ってワクワク)睡眠の点をあげようと取り組み始めた時は週の平均点数が74点。試し、徐々に改善、ついに週の平均が81点まで行きました。その後、80点代をキープ。そこはえらい!しかし、ここ3日間点数がよろしくないのです。