運動嫌いな豚のダイエット論。スマートフォン用の表示で見る運動嫌いな豚のダイエット論。最大106kg→65kgまで51kgの減量に成功。GI値に代わる血糖値の新指標、GL値とは?2019-06-28GI値に代わる血糖値の新指標、GL値とは?ダイエット小話スポンサーリンクぽこたです。先日GI値についての記事を書いてますが今、アメリカではGI値よりもより信頼性の高いGL値というのが評価されてるみたいです日本ではまだまだ浸透してないし、実践も難しいのでそんなのもあるんだー程度でいいとは思いますがまとめてみました。Load)と呼び...簡単に言えばGI値を計るときよりも正確なやり方で出した数値GL値10が低い。11~19が中くらい。20以上が高GLと呼ばれていてやはり低ければ低い程いいらしい。どちらにせよ高GI・高GLになってしまう・GLを調べれる環境が少ない冒頭でも述べたように日本ではまだGL値というのは一般的ではない。いうか、俺もブログをやってて情報収集のために初めて知ったレベル。フルーツや野菜、主食なんかはある程度でてくるけど少しマイナーなものになると、一般人には調べる術が中々ない。・まとめGI値も間違いではないが、GL値の方がより信頼性が高いというだけ。GL値がわかるならそGL値、GI値しかわからないならGI値を参考にすればいいと思う。血糖値にそこまで拘らないまでも、チリも積もればなんとやら普段から気を付けていれば長期的に見ると大分違う。カエレバAmazon良い商品だけど高いのよね...。GL値が日本でも取り上げられるといいね。22:02GI値に代わる血糖値の新指標、GL値とは?関連記事2019-06-27GI値に惑わされるな【低GIダイエットとは】ぽこたです。今回は低GIダイエットについて書いていきます。...2019-06-25体重は毎日計らなくてもいいよってはなし【ダイエットの秘訣】ぽこたです。今回は体重計についての話をしようと思います。...2019-06-24ダイエット中に食べたいお肉まとめ【高タンパク・低脂質】ぽこたです。高タンパク・低脂質・低糖質の食事を心がけてダイ...2019-06-20痩せたいなら、そうだねプロテインだね!【おすすめプロテイン・種類】ぽこたです。最近はダイエット=プロテインって言うね。なん...2019-06-15ダイエット中にお菓子やアイスは食べていい?【糖質接種のタイミング】ダイエット中でもお菓子やアイスは食べたいものです。»プロフィールぽこたです。MAX106キロから175cmの65キロまで痩せました。▲スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。