こむら返りなんて言ったりもしますね。基本的にはふくらはぎに発生することが多いと思います。「こむら」ってふくらはぎのことを言うらしいですし。実際はいろんなところがつったりします。僕もスキーしてたときにふともも前部がつりまくったことありますもん。コブ斜面を一気に滑り降りたらゴールと同時に倒れて身動き取れずにもがいてました。足がつる原因は?このようにスキーしてたとサッカーしてたとかの場合、筋肉に乳酸が溜まったことが原因でつったりすることがあるそうです。それはまぁ理解できます。寝ているときに疲れて乳酸が溜まるとかちょっと理解不能。寝返り程度は動きますが。して動いてもいないのに足がつるのかと。筋肉の疲労以外にも足はつるっことですよ。それは栄養不足だったり血行不良だったり何らかの病気である可能性すらあります。健康な人でも足がつることはありますから必要以上に気にする必要はないですが、他にもなんらかの症状があるような人はもちろん病院に行ってくださいね!どうして寝ているときに?そしてどうして「寝ているとき」に?ってことですが、この原因は冷えとか血行不良なことが多いと言われているそうです。言われてみれば僕が寝ているときに足がつったことを思い返してみると、布団もかけずに短パンで窓を開けて寝ていて、明け方寒くなったころでした。寝ているときに足の指がつったりもしますよね?あれもイラッときます。これも原因は同様のようです。いずれにしても寝てるときに突然ですから、極めて不愉快。寝てる途中で痛みで叩き起こされるわけです。これ以上睡眠時間を削られたくないですから、早急に痛みを沈める必要があるわけです。治し方は?まず痛いからって揉んだりしちゃダメらしいです。揉みたくなる気持ちもわかりますが、筋肉にさらなるダメージを与える可能性大です。プロが揉むのなら違うのかもしれませんが。やるべきことは「ストレッチ」。収縮した筋肉を伸ばすことです。痛くないようにゆっくりストレッチしてください。ふくらはぎがつったのならふくらはぎをゆっくり伸ばしましょう。寝てる最中につった場合はもちろん寝ながらでいいので、つま先を手でつかんで膝の方にゆっくり引っ張ります。何度か繰り返すころには多分痛みも無くなってるかと。その頃には眠気も吹っ飛んでるんじゃない?って気もします。スポンサーリンクまとめま、結局はとにかく落ち着いてストレッチってことです。いえ寝てる最中にいきなり激痛ですから落ち着けっていっても落ち着けないって話ですが。ストレッチってことだけでも頭に入れておけば少しは冷静に対処できるかと思いますよ。早く治して早く寝ないと次の日眠いですしね。したらまた次の日疲労が溜まってまた足がつってまた寝不足で・・・無限ループ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。?認知症とも関係あり!やっぱり高血圧はダメらしい最近人の名前が思い出せないんですよ。...ウイルス性いぼを液体窒素で完治させるために医者に言った言葉とは?ウイルス性のいぼ。...ウイルス性いぼができる原因と感染の原因が気になってみた!ウイルス性のいぼ、やっかいですよね。...ノロウイルスはどうして感染するのか?その正体も暴いてみる。