me上に表示された文字を入力してください。you.上に表示された文字を入力してください。細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!!空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法!体重が増える原因は2つある。痩せ飯nosh最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!!無添加・無糖のプロテインコーヒープロテインの大革命!!普段飲みできるカフェテイン!!!!!便秘さんに便秘をどうにかしたい!!黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの?成分は?私は身体に歪みがあります。右肩がかなり下がっています。眼鏡を作りに行くたびに店員さんに指摘されるくらい視力の左右差がかなりあり、目が疲れやすい。そんなこんなで筋トレをする前のおデブな時は万年肩こりで、たまに襲われる肩こり頭痛がひどい状態でした。最近筋トレをサボっていたら肩こりが、、、まーヒドイ!!!寒くなってきて肩をすくめるようなこんな姿勢もとりがちで、、、こういう姿勢をとるときってまず背中が丸まる肩は巻き肩になり胸が縮こまるようになるこれって身体も歪むし肩こりがひどくなります。首を長くして肩を下げるように意識。パソコンをする時も肩が上がらないように画面の角度を調整しつつ対応しています。・運動不足により筋量が少なかったり、衰えること・同じ姿勢を長時間することで筋肉が凝り固まってしまうこと・血行不良になり老廃物が溜まりやすくなること肩こりを改善、肩こりをとるにはこちらの筋肉を動かす。僧帽筋この写真を見ると、あぁ。ここ!ここ!って思いません??筋トレまでいかなくても、仕事の合間にこのストレッチをするだけでもかなり変わります。肩こり予防にもなります。朝のストレッチに入れていただくのもオススメ。背中痩せにも効果あり。腕立て伏せ!!私はスクワットの時にバーベルを持っていたりするのでその肩に担ぐ動作などでも肩こり解消になっていました。筋トレをすると血流が良くなるので、そういった意味でも肩こりには効果的。大事なのは肩に力を入れすぎないこと。ヘタに肩にギュッと力を入れると次の日にヒドイ肩こりになったりします。トレーニングの後に肩こりになってしまったら、フォームが上手くできていなかったと思ってもいいと思います。肩こりにはストレッチと筋トレ!!もみほぐしは根本解決にはならないので、その場しのぎになりがちです。ダイエットについて書いています。ダイエットについて書いています。アドバイザーの資格がありInstagramでダイエットについて書いています。me上に表示された文字を入力してください。you.上に表示された文字を入力してください。