2019年12月16日TweetPocket雪山・冬山の登山用の寝袋の使い方・選び方のポイントとおすすめ、寝る時の服装・装備例、シュラフカバー、マットの選び方について解説します。登山向けですが、キャンプの方にも参考になる要素があると思います。様々な内容について書いたために、ページ自体が非常に長くなってしまいました。時間が限られている方は、関心のあるテーマから読めるよう、目次を作りましたので、ご活用ください。最後に初めに(雪山・冬山の登山は危険?)雪山・冬山の登山は危険です。そんなことは百も承知で、私は白銀の世界、凍りついた世界に仲間と共に足を踏み入れます。アイゼンの刺さり具合を見ればわかりますが、早朝なのでカッチカチ!日帰りならともかく、1泊テント泊や雪洞泊となると、もちろん氷点下の世界で寝ることになるので、十分な保温力を持った寝袋とマットが必須です。私の個人的な経験と知識を元に、雪山・冬山登山の寝袋選びでよくある質問をまとめてみました!(※雪山対応のマット選びに関してはこちらの記事を御覧ください。)雪山・冬山は、夏や秋とどう違うの?夏山はともかく、3000m級の高山では春は残雪と氷点下の世界、秋でも晩秋は冬の始まりで氷点下の世界です。氷点下の世界になると、とにかく寒いです。厳冬期の冬山ともなると、-10°C以下が普通ですから、しびれるほど寒いです。した防寒装備なしには、そこにとどまることができません。積雪のある時期となると、防寒着含め、登山装備が違ってきます。アイゼン、ピッケルといった装備や寝袋もしっかりと中綿の入ったものを用意することになります。実は私も雪山登山を始めて気づいたのですが・・・お金かかります。本格的な雪山登山でテント泊となると、夏の登山装備をそのまま雪山に使えないものもあります。ピッケル、アイゼン(クランポン)、サングラス、ゴーグル、バラクラバ(目出し帽)、保温材入り登山靴、魔法瓶、スコップ、カラビナ、ハーネス、ゾンデ棒(プローブ)、ビーコン、GPS、ヘルメット、冬用の寝袋、シュラフカバーなど夏山では使わない装備や必須でなかった装備が雪山では重要性が増してきます。持ち物の重量も増えます。私のザックは80リットルくらいで重量が約20kgになります。求められる体力も上昇します。個人的には「求められる技術や知識が異なるものが多く、基本別物と考えたほうが良いでしょう。無積雪の山(夏山など)---------------------------------------------------とおもいます(^^)3シーズン用の寝袋は使えないのか?この質問も非常に多いです。できるだけ今ある装備で雪山登山も・・・と考えるのはとても理解できますし、実は私もまだ装備がそろっていなかったころは3シーズン用の寝袋を2つ重ねて使用していました。1枚では当然、保温力不足でマズイですが、2枚重ねればそれなりにいけます。重ねたときの寝袋の保温力がわからない何よりジッパー2個締めるのが大変3シーズン用の寝袋を2枚重ねると窮屈になる(外側の寝袋の大きさで内側の空間が決まるため)という、大変使い勝手が悪いことがわかりました。「ああ~、やっぱり専用のが暖かくて、使いやすい。値段したけど買ってよかった。雪の中で寝るのは、今回1回限りか?と思われる方は、1つは自前の3シーズン用でもう一つは同クラスの保温力(最低3シーズン用×2です、夏用は僅かな保温力しかないため避ける)の寝袋を仲間から借りるなどして、2枚重ねで乗り切るのも1つの方法です。その後何度も雪山で宿泊する可能性があり、予算に余裕があるのであれば、ちゃんとした冬用の寝袋を用意するのがおすすめです。選ぶ前に知っておきたい寝袋の温度表示の規格EN13537寝袋を選ぶ前に、最近主流となっている寝袋の温度表示を解説します。近年、この寝袋の保温力の評価基準は大きく2つに別れています。一つは、自社基準、その会社独自の評価基準による温度表示です。一つは、EN13537というヨーロッパ規格による温度表示です。その昔は、日本で販売されている寝袋の多くが会社独自の評価基準の保温力表記が一般的でした。この場合は、メーカー間によって基準が違うため、A社の保温力0°Cの寝袋とB社の保温力0°Cの寝袋を同じ評価で保温力を検査したとき、差が出る可能性がありました。近年、EN13537の評価基準が普及してきました。消費者からすると、この基準により寝袋の保温力がわかりやすいものになりました。(とはいうものの、このEN13537はあくまで同じ方法で測定されたというだけです。実際の使い勝手、耐久性などは盛り込まれていません。)2005年にEN13537の規格が定められ、ヨーロッパの寝袋メーカーに普及したようです。日本は2014年にモンベルが採用し、2016年現在はイスカ、ナンガも採用してきています。EN13537とは?ヨーロピアン・ノームとはEU諸国間における工業製品の基準となるもので、EN13537はこのうちシュラフに関する温度表記の算出について定義したものです。一般的な女性(25歳/60kg/160cm)が快適に寝ることができる温度域です。初心者ユーザーも快適に寝ることができます。一般的な男性(25歳/70kg/173cm)がシュラフの中で丸くなり、快適に寝ることができる温度域です。経験豊富なユーザーは、衣服や他の要素により最適な防寒性を得ることができます。一般的な成人女性が6時間耐えられる等級です。健康上の問題が発生する危険があります。極限の温度範囲であることをユーザーに警告するラベルです。測定方法:ヒータと温度センサーが取り付けられた等身大のマネキンを利用します。人工気象室で、このダミーをシュラフに入れ、ヒータを使ってマネキンを温めます。人工気象室内の気温と、マネキンの皮膚表面の温度を測定します。これらの測定から、シュラフ全体の防寒値が計算されます。13537は、実験室でのテストで算出した温度範囲をシュラフの比較に使用しています。他の要素:ENテストは、一定の条件下でのテスト方法を標準化しました。スリーピングマットの品質、衣服、湿度などによって、実際の状況とは大きく異なります。短期間のテストでは、長期的な品質を測定できません。厳しい条件下で複数日にわたる行程での防寒品質は測定できません。そのほかにもマネキンではシミュレーションできない多くの要因が防寒に与える影響があります。このような要素には、発汗、年齢、浅い眠り、栄養、体力などがあります。