世の中には私を含め、認知の歪みを持つ人がたくさん居ると思います。sおりWRAPのおかげでセルフモニタリングや対処がしやすくなった投薬以外の治療法,体験談リワーク(復職支援)に通っている時に、「WRAP」というものに関するグループワークに参加しました。SHUSA-K認知行動療法を学習できるアプリ「SPARX」コラムやエッセイ,投薬以外の治療法,体験談,医者・診察・治療スパークス(SPARX)という認知療法を学ぶことのできるアプリを利用しています。2,000円の有料アプリです。Planを略したもので、かつ日本語訳した名称です。DUB主任アロマテラピーのススメコラムやエッセイ,その他のテーマ,投薬以外の治療法,体験談アロマテラピーにハマっています。就寝する1時間前くらいからディフューザーで部屋をアロマの空間にしています。躁状態やうつ状態の予防策として実践していることを整理しました。他人との境界線を作ってでも自分を愛して欲しいコラムやエッセイ,その他の体験談,投薬以外の治療法,体験談,病気と生きる・向き合う今まで目を背けていた自分自身とようやく最近になり向き合う事が出来ました。向き合うのは辛いし苦しいですが、必ず苦しみや辛さは消化されます。匿名希望835ピアカウンセリングのススメコラムやエッセイ,投薬以外の治療法,体験談,周囲からの認知・理解・支援ピア・カウンセリングは私にはとても効果があったようで、「自分だけじゃないんだ」と、とても安堵しました。最初は億劫かもしれませんが、一度でも参加してみる事。違う自分を、垣間見れるチャンスにもなると思います。電気けいれん療法をしました。ECTによりかなり改善したと感じています。取り組んでいますが、上手くはいっていません。全般的な対策,投薬以外の治療法,対策Facebookなどで双極性障害当事者のコミュニティで相談したりしています。ピアカウンセリングと自分では捉えています。認知療法の本は、なかなか自分の認知と違うところがあって、いつも読み疲れてしまうのですが、1日1ページでも進めば進歩くらいの気持ちで読むようにしています。私がストレス対策の一環として行っている自律訓練法を紹介します。精神的に耐え難い出来事からうつ病になり、SSRIを服用していましたが、躁転して双極性障害と診断されて、何度も仕事で挫折しました。昔から幸福感をあまり感じられない子供時代。中高といじめられ(高校は再入学しまたいじめ)、うつ病と診断。経過はちょうど20年。初めは精神分裂病の診断でした。うしぞう15年経って初めて治療に向き合う決意ができたコラムやエッセイ,投薬以外の治療法,病気と生きる・向き合う私が双極性障害II型と診断されたのは、希死念慮による自殺未遂をして入院したのがきっかけでした。(2)主な更新情報2020年01月04日7名の方から頂いた18件のナレッジ(2019年11月受付分)を追加しました。次回のナレッジ追加は1月下旬~2月上旬を予定しています。2019年12月01日7名の方から頂いた11件のナレッジ(2019年10月受付分)を追加しました。2019年11月04日3名の方から頂いた6件のナレッジ(2019年9月受付分)を追加しました。2019年10月05日4名の方から頂いた4件のナレッジ(2019年8月受付分)を追加しました。「初めての方へ」ページをリニューアルし、新たに「活動の沿革」や「収支計算書」を閲覧できるようにしました。お知らせ2019年1月22日Webメディア「あなたの健康百科」様にBIPOGRAPHYの活動を取り上げて頂きました。「第25回ボランティア活動助成」にBIPOGRAPHYの活動を採用して頂きました。『募集してます!』BIPOGRAPHYでは引き続き当事者の皆様からナレッジを募集しています。お力添えの程、何卒よろしくお願い申し上げます。連絡が取れなくなってしまったナレッジ提供者様を探しています。謝礼をお渡しさせて頂きますので、是非ご連絡下さいませ。BIPOGRAPHY。