1」【名古屋-接骨院-脊柱管狭窄症】ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。池田接骨院院長の小川です。今日は脊柱管狭窄症で夜も眠れないほど不安な方に向けて、ストレッチについてあれこれ書いていきます。脊柱管狭窄症で、まず始めに緩める筋肉は・・・?まずは腸腰筋(ちょうようきん)を緩めていきます。腸腰筋とは2つの筋肉の総称でそれぞれ「大腰筋(だいようきん)」と「腸骨筋(ちょうこつきん)」という名前がついています。背骨(大腰筋)と、骨盤の内側(腸骨筋)についています。お腹側から触ろうとすると、けっこう深いところにある筋肉です。自分で、マッサージをしようとすると、かなり痛いですのでやめてくださいね。腸腰筋は触れるって言う治療家も、いや、触れないって言う治療家もいます。見よう見まねでは触らないでください。背骨の腰の部分が反り気味になってしまいます。軽くストレッチされている状態です。大きな負荷がかかります。反り腰の状態を作ります。脊柱管内部の圧迫が強くなります。痛みが出たり、脚にしびれを出したりします。脊柱管の中にある靭帯が厚くなったりして狭くなり、神経が圧迫を受け血流が低下して脊柱管狭窄症が発症します。「そんなこともあるんだ~」というぐらいに聞いておいてください。腸腰筋としてストレッチをしてください。座布団などクッションをひいてください。横に椅子などを置いて、それにつかまってください。右の腸腰筋のストレッチになります。1枚目よりも「伸びてる感」は少ないですが、これも良く効くストレッチです。このストレッチでは、左足の太ももの裏のストレッチも同時にできます。大腰筋と腸骨筋の癒着がおこり、その間を通る神経を圧迫します。腸骨筋と大腰筋は別々に治療することができます。・お風呂上りの身体が温まった状態で行う・反動をつけず、ゆっくり行う・痛みを感じる手前でとめる・深呼吸が出来るくらいの強さで行う・20秒から30秒くらい行う・毎日続ける※痛みが強くなった場合は中止してください。まとめ脊柱管狭窄症は手術をしなくても治ることがあります。※本当に手術が必要な症状はかなり少ないのではないかと思っています。症状の改善に努めてくださいね。※祝日は終日診療URLhttp://池田接骨院.xyz名古屋駅からのアクセス※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。1.ルーセントタワーに向かう名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。左側に「ノリタケの森」があります。次の信号(西藪下)も直進です。右手に公園(桜木公園)があります。5.左側に当院が見えてきます右手にサークルKが見えます。そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。Googleマップ※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。-接骨院-脊柱管狭窄症】RECOMMENDこちらの記事も人気です。新宿【名古屋-腰痛-AKS療法®】2019.09.18AKS療法®体験会アシスタント参加してきました!2019.9.15新宿【名古屋-腰痛-AKS療法®】2019.09.16「脊柱管狭窄症」と診断されたSさん【名古屋-接骨院-脊柱管狭窄症】2019.06.064月25日(木)は休診致します。