ブログを書いていて本当によかった。納得することについて納得でき、父に感謝することができた。ADHDの暮らしを愉しむ108の方法スマートフォン用の表示で見るADHDの暮らしを愉しむ108の方法ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。ブログを書いていて本当によかった。納得することについて納得でき、父に感謝することができた。2018-03-17ブログを書いていて本当によかった。納得することについて納得でき、父に感謝することができた。Tumblrこんにちは。「生き方・働き方について納得する部分を増やす」があります。ここ数か月はそれを重点的にやってきました。ブログを書いていてるのも、その一環です。「そもそも、納得するって何?」って疑問に思ったので、それを考えてみようと思います。背筋を伸ばすと納得する?「後悔してはいけない」という思考のクセ納得したいのは後悔してはいけないから。?納得することはブログを書くこと背筋を伸ばすと納得する?きっかけは色々あります。好きなブログでお腹の大切さを確認して、そういえば納得のこと腑に落ちるというな~って思ったり。marin-day.hatenablog.comそんな中で、最後の一押しはこちらの本の一節。内容は「背筋を伸ばすと確信度が高くなる(やっている事に自信を持つようになる)」って感じです。マドリッド自治州大学の心理学者ブリニョール博士らの実験データを紹介しましょう。博士らは71人の大学生を募って、姿勢が自己評価に与える影響を調べました。実験は至ってシンプルです。学生たちにアンケートを採ります。「将来仕事をするにあたって、自分の良いところと悪いところを書き出してください」と問うものです。これを、背筋を伸ばして座った姿勢、あるいは、猫のように背中を丸めて座った姿勢で、それぞれ書き出してもらいました。すると、背筋を伸ばした姿勢で書いた内容については、丸めた姿勢で書いた内容よりも、確信度が高いことが分かりました。自分の書いたことについて、「確かにそう思う」と、より強く信じているわけです。ちなみに、書かれる内容やリストアップされた項目数については、どちらの姿勢でも差がありませんでした。姿勢を正すことは、自己評価の内容そのものではなく、自分の出した答案にどれほど自信を持てるかという度合いが変化するわけです。見る(改行や太字はオリジナルと異なります)面白い!なら、背筋を伸ばすと納得できるのかもしれない。背筋伸ばしていきたいな~「後悔してはいけない」という思考のクセそこで浮かんだのが次の疑問。納得したいと思っているけど、それは、確信度を高めたいということなの?自分の行動に自信を持ちたいということなの?納得ってどういうこと?それって、後悔しないための手段の1つなの?「後悔」がいきなり出てきたように感じると思いますが、僕のなかで大きなテーマのようです。自分の中の最強レベルの思考グセに「後悔してはいけない」がありました。きっかけは、父の「後悔だけはするな」って言葉です。僕は中学時代に父をガンで亡くしていまして、自宅療養中の居間で言われたのを覚えています。ことあるごとに思い返してきました。そこから、後悔しないためには「正解を選ばなくてはいけない」、つまり、「間違ってはいけない」し「完壁じゃなくてはいけない」と考えるようになったんだと思います。当時強い罪悪感を感じていて、そのため「何かしなくてはいけない」とも。結果、完壁思考などの思考グセと相まって、どんどんハードルが高くなり、「世界を救うべきだ」的な考えを持つように。(そんな価値観を周りに押し付けていた自分、恥ずかしい。)それなのに、ADHD的な自分の特性。ミスや失言など失敗が多い。決めたことができない。