“しっかり磨いてるつもり”の美容ジャーナリストが陥った「お口ケア」の落とし穴とは?40代以降、お口のトラブルが増えてくるといいます。美容ジャーナリストの安倍佐和子さんもお悩みを感じはじめたひとり。オーラルケアのスペシャリストであり、花王パーソナルヘルスケア研究所室長の矢納義高さんに、お口に関する疑問をいろいろと伺ってみました。編集・執筆のほか、マーケティング、トークイベントなどでも活躍。オーラルケア商品開発研究一筋で、口臭に関する研究をライフワークとする。口もとのケアは日頃から意識していて、ホワイトニングに定期的に通ったりはしているのですが、最近、朝起きたときに口の中が乾いている気がして不快なことがあります。実は、睡眠中は唾液がほとんど出ていないんですよ。唾液は口内を清浄に保つ役割があるので、分泌量が減ると口の中は菌が増えやすい環境になるんです。菌はネバつきや口臭、歯周病などの原因になるのですが、そもそも口の中に菌がいるということをご存じない方も多いようですね。恐ろしいですね......。矢納さらに、唾液の量自体が加齢やストレスなどの影響で減っていくんです。確かに、唾液が減っている実感、あります。唾液が減ると口内細菌が増えやすくなりますが、この菌が老廃物を出すこともわかっています。菌が出す老廃物はネバつきや口臭の原因になるほか、歯ぐきの細胞を破壊して炎症を引き起こしたりします。唾液が減ってきたら注意が必要ですね。他にも、40歳を過ぎたあたりから歯の間にモノが詰まるようになったのも気になっています。原因のひとつとして、歯ぐきの下がりが考えられます。一般的に、歯ぐき下がりは歯周病や強い力で歯を磨くことで起こります。たしかに歯を磨くときは、強い力でゴシゴシやっていたかもしれません。ハブラシも“かため”が好きなんです。歯ぐきの色が変わってきたのも気になります。歯ぐきの中には血管がたくさん通っていて、血液の流れが悪くなると歯ぐきの色が白っぽくなってきます。赤茶けて見えるのは炎症がおきているサインの一つです。歯ぐきに老廃物が溜まってくると、歯周病などの歯ぐきの炎症が起こるので、歯ぐきの色は赤茶けてくるのです。安倍やはり歯周病の人って、多いのでしょうか。統計上は増えています。50代の約8割が歯周病にり患していますし、その割合は10年前と比べて上昇しているんです。)50代以降は、この先の長い人生も考え、歯周病に気を付けたケアをしたほうがいいですね。大人のお口ケアとして、具体的には、どのような対策がありますか?矢納まずはよく噛む習慣を身につけて欲しいです。噛むことは、口の中の自浄性を高め、清潔に保つ基礎となります。唾液を出すことにもなります。唾液を出すには唾液腺マッサージも有効です。)をマッサージすると、唾液がでてくるのが実感できると思います。夜寝る前や仕事の合間など、いつでもしていただいて結構です。ひとつ、歯を磨くときに力を入れ過ぎないこと。力を入れ過ぎると知らず知らずのうちに歯ぐきにダメージを与えてしまう可能性もあります。歯の表面をつるんとさせたくて、つい力をいれて磨いているかもしれません。矢納しっかり歯を磨くことは重要ですが、力の目安は約200gです。ハブラシを持って、キッチンスケールなどで200gがどれくらいの圧か押して量ってみてください。意外と軽いことがわかりますよ。歯ブラシも、“ふつう”か“やわらかめ”をおすすめします。安倍200gですね、やってみます。矢納そして一番大事なことは、口の中の菌が出す“老廃物”を浄化することです。先ほどお話ししたように、お口の中にはいろんな種類の菌がいるのですが、その菌が老廃物を出すことがわかっています。私たちが着目しているのは、ネバつきや口臭などの原因にもなる「プロテアーゼ」という菌の出す老廃物。唾液量が減ることで、プロテアーゼが口の中で増えやすい状態になるので浄化するなどの対策が必要です。人は口から老いていくといいますよね。お口からのサイン、見逃せませんね。今日から対策を始めようと思います。今日から早速使いたい、おすすめのハミガキはこちら歯周病などの原因菌だけでなく、菌が出す老廃物を含む汚れまで浄化。歯ぐきの腫れや出血、ネバつき、口臭などの症状を伴う歯周病を予防する、大人のお口のためのハミガキです。モイストクリアミントとホワイトハーバルミントの爽やかな香味。低発泡ペーストなのでじっくりやさしく磨けます。ホワイトニング【医薬部外品】ホワイトハーバルミントの香味95g大人のお口に潜みやすい菌の老廃物(*1)(プロテアーゼ)に着目した、大人のお口のためのハミガキです。●「菌のかたまり」を分散しやすくするだけでなく、菌の老廃物を含む汚れまで洗浄しやすくし口中を浄化。GK2(グリチルリチン酸ジカリウム)配合。ハグキの炎症を抑えて歯周病を予防。【殺菌剤】CPC(塩化セチルピリジニウム)配合。原因菌を殺菌し、口臭、歯肉炎、むし歯を予防。「菌のかたまり」に素早く浸透。分散しやすくし口中を浄化。【洗浄剤】γ-オリザノール配合。ネバつき、口臭の原因にもなる「菌の分泌物(プロテアーゼ)」を含む汚れも洗浄しやすくし、口中を浄化。・光沢剤(フィチン酸液)&コーティング剤(ポリリン酸Na)配合。固着した沈着汚れを落としやすくし、明るくつややかな歯をコーティングします。編集部の今日のつぶやきこんにちは。ライブ大好き編集者のすぎです。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。元気できれいなら、おでかけはもっと楽しい。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。