花粉症とリノール酸の関係をお教えします。花粉症の悩みから本質を学んで実践!花粉症で鼻が詰まってよく眠れず睡眠不足、猛烈に痒くて目玉を取り出して洗いたくなるとお困りのアナタへ、その場しのぎの対症療法だけの対応は限界です。花粉症とリノール酸の関係をお教えします。花粉症とリノール酸の関係について解説します。花粉症とリノール酸って何か関係があるのかな?お、あなたは花粉症ですか?花粉症、ツライですよね。なんとかしたいですよね。リノール酸に目をつけるとはお目が高い。花粉症とリノール酸の関係を知っておくことは重要です。一緒に勉強しましょう。結論から言うと、リノール酸を取りすぎると花粉症が悪化します。αリノレン酸、EPA・DHAは花粉症を改善します。8割の人の花粉症が治ったと言う治療実績があります。リノール酸?αリノレン酸?そもそも、リノール酸、αリノレン酸って何?分からない言葉が出てくると頭がフリーズしちゃいますよね。順番に解説していきますね。脂肪を構成する脂肪酸のひとつです。食品から摂取する必要があります。このような成分を「必須脂肪酸」と言います。体で作れないから、食品から取らなければならないと言われます。普通の食生活なら、まず不足になることはありません。近年の食の洋風化などでリノール酸のとりすぎが問題になっています。リノール酸は、オメガ6(n-6)系脂肪酸です。◆αリノレン酸とはαリノレン酸も、体内で生成できない必須脂肪酸のひとつです。αリノレン酸を原料にして、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が体内でつくられます。αリノレン酸は、オメガ3(n-3)系脂肪酸です。花粉症の症状が起こるメカニズムを見てみましょう。炎症物質をブロック!炎症物質の発生を抑制!などと書かれていることがあります。原因物質の働きを抑えるとか炎症を止めるとか書いてあるよね。!花粉症とは、目や鼻の粘膜の炎症。それを起こしているのは、いくつかの炎症物質で、それぞれの炎症物質にはたらきかける薬も、ちゃんと決まっているわけ。主な炎症物質とその働きロイコトリエン......鼻水を出すトロンボキサンA2......鼻づまりを起こすプロスタグランジンD2......鼻を過敏にする花粉症とは炎症である。そもそも炎症って何のために起こるのか。適度に働いている場合には何の問題もありません。ところが、花粉症の方は花粉に対して過剰な炎症反応が起こってしまいます。大量の花粉だと言われていました。花粉症にならない人もいます。これは、大量の花粉が原因ではないからとも言えるのではないでしょうか。実は、「大量」なのは、あなたの体内の、炎症物質のほう。それは、あなたが口にした食べ物のある成分を元にあなたの体内でどんどん作られる。その成分の名は、リノール酸。この瞬間から、あなたの花粉症は始まるのだ!!!そう、つまり、花粉症は食源病※なのです!※食べ物が原因で起こる病気。◆リノール酸で花粉症が悪化する理由。リノール酸は体内でアラキドン酸にかわります。このアラキドン酸から色々な炎症物質が作られます。先程紹介した炎症物質ロイコトリエン、トロンボキサンA2、プロスタグランジンD2もアラキドン酸から生成されます。体内の炎症物質が「大量」となるのは、リノール酸が「大量」に摂取された結果なのです。以下のような流れで花粉症が起きます。リノール酸を取りすぎる。体内のアラキドン酸が多くなる。炎症物質が「大量」に生成される。過剰な炎症反応が起こる。鼻が過敏になったりする。◆リノール酸の取り過ぎを防ぐ方法そもそも日本人はリノール酸を取りすぎています。植物の種実からつくられる油、植物油に多く含まれます。グレープシードオイルなどに多く含まれています。日本人はリノール酸を取りすぎています。原材料をチェックすること。◆リノール酸の影響を抑えるには。αリノレン酸やEPAやDHAの摂取が有効です。αリノレン酸は、体内でDHA・EPAにかわります。このEPA・DHAから炎症を抑える物質が作られます。したがって、炎症を抑えるには、DHA・EPAを多く含む油や、αリノレン酸を多く含む油の摂取が大切です。αリノレン酸はえごま油や亜麻仁油に多く含まれます。さば、まぐろ、さんま、いわしなどに多く含まれています。◆αリノレン酸購入時の注意点えごま油は、しそ油とも言われます。亜麻仁油は、フラックスオイル、フラックスシードオイルとも言われます。どちらも大きめのスーパーや通信販売で売っています。病院代や薬代が不要になれば元はとれますよね。遮光瓶もしくは箱入りの商品を選びましょう。私は、味噌汁やヨーグルト(手作り豆乳ヨーグルト)に垂らしたり、ドレッシングにしたりしています。癖が少ないので、私はえごま油の方が好きです。私は直接口に垂らして飲むこともあります。高価なので、一滴も無駄にしたくないって思ってしまって。DHA,EPAの効率のよい摂り方は、別の記事で紹介します。私も実践してみました。毎日えごま油を摂っています。その結果、花粉症を改善することができました。この方法は、おすすめです。◆今日のまとめ花粉症とリノール酸の関係を解説しました。花粉症を悪化させます。食品を買う際には、パッケージの原材料をチェック!〇〇油(脂)マーガリンショートニングファットスプレッド乳等を主要原料とする食品と書いてある食品は避けましょう。リノール酸の摂取を減らすことができます。えごま油や亜麻仁油、魚(特に青魚)を積極的に摂りましょう。αリノレン酸、EPA・DHAの摂取を増やすことができます。花粉症を改善することができました。あなたも試してみてください。このサイトでは、花粉症対策を色々紹介していきます。他の記事も見ていただけると嬉しいです。体内にたまった炎症物質を減らす方法は他にもあります。長くなるので、また別の機会に紹介します。今後共よろしくお願いいたします。見つかりませんでした。健康オタクが一押しをお教えします!花粉症の症状の中でもツライ目のかゆみ。最近の投稿B-mag(ビーマグ)という磁気治療器!おすすめですよ花粉症の喉の痛み対策。治すための方法をお教えします。花粉症の症状の中でもツライ目のかゆみ。花粉症とリノール酸の関係をお教えします。体験談も紹介!花粉症に効く飲み物。最近の投稿B-mag(ビーマグ)という磁気治療器!おすすめですよ花粉症の喉の痛み対策。治すための方法をお教えします。花粉症の症状の中でもツライ目のかゆみ。花粉症とリノール酸の関係をお教えします。体験談も紹介!花粉症に効く飲み物。健康オタクが一押しをお教えします!アーカイブ2019年8月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年1。