打球の飛距離を上げたい、スローイングを強くしたい。(下位)男アッパースイングを直したい。投手として股関節の可動域を広げることと強化が目的です。(上位)男これから高校生になり、県ベスト8ほどの学校に進学するつもりです。そのチームは打撃中心のチームで自分はあまり打撃が得意ではありません。チームの事情もありショートを守っています。走攻守全てにおいてのレベルアップが希望ですが、特にバッティング、走力のレベルアップを望みます。下半身から力を伝えることが下手だと言われてきました。股関節などの柔軟性も低い様です。1人での練習が多い為、1人で出来る練習だと大変ありがたいです。置きティーやラダーはチームにあるので使えます。左腕に負担のないトレーニング。月曜と水曜or木曜はウェイトトレーニングに設定しています。僕はサイドスローで球速を上げたいと思っています。上下の連動もできていないないので、上下の連動を覚えるトレーニングも教えて欲しいです。バッティングに必要な筋トレやランメニューを教えて下さい。肩甲骨の可動域を広げる動的ストレッチ、また、トレーニングの中で広げたいです。野球の練習に関するQ&A【Sufu/スーフー】は、あなたの要望に沿った練習メニューをSufu認定指導者が作成し、野球の練習に関する質問・悩み相談に回答することで、野球の指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。