McFarlane)1:ゆっくりと急がずに。回復には時間がかかります。時の自然な流れに沿った方が万事うまくいきます。焦る気持ちはノーマルだがそれも抑えて。家族の中の意見の食い違いもノーマルだがそれも抑えて。3:心理的,物理的空間を与えよう。誰にとっても息をつく余裕が必要。「少数の」よいルールが実行されると万事がより平静になります。5:変えられないことは無視しよう。物事によってはそのままにしておいた方がよい。暴力行為は無視しない。言わなければいけないことははっきりと,落ち着いて,そしてポジティブに言おう。7:処方された薬は正しく飲もう。8:従来どおりの日課で。家族の平常の生活パターンにできるだけ早く戻ろう。家族,親戚,友人との交流を継続しよう。9:薬物やアルコールはよそう。10.再発のサインを早期に発見する。変化に注意して医師と相談しよう。11:問題解決は一歩ずつ。変化は徐々に一つずつ問題を片づけていこう。12:期待は一時的に抑えよう。個人個人のぺ一スを考慮に入れて,小さな変化に気を配ろう。