最後に一番意識してほしい脚の使い方を意識する。JC富士のみんなも、少しずつリズムがとれるようになりましたね。脚の使い方も、少しですが理解できたようです。分解して練習してみるとうまくできることが多いです。学校で行う跳び箱や鉄棒なども同じです。走り方についての分解は毎回行っている基本動作が、それになりますね。加えて、股関節周りの基本動作・スキップ・バウンディングなども分解練習の1つです。それらが1つにまとまって、1人の走り方につながっています。無駄な練習など、1つとしてない・・・・ということになりますね。最後にお楽しみ、鬼ごっこをやりました。陸上部鬼ごっこの怖さは、以前書かせていただきましたね。みんな、速いから怖いんです。逃げるのも追いかけるのも・・・・・。俊敏な動き持久力いろいろな力が要求されます。楽しみながら、みんなの持っているたくさんの可能性を伸ばしていくことができたらいいなと思っています。興味のある方は、ぜひ体験にいらしてください。富士山の日のKC(*^^*)こんばんは。「富士山の日」ということで、学校がお休み!だった小中学生もいるのかもしれません。それにしても、朝の暴風雨にはびっくりしましたが・・・(笑)一雨ごとに、暖かくなって、春に近づいていくのでしょうね。(*^^*)さて今日はKCのトレーニングがありました。縄跳び!最初は縄を回すこともままならなかったのですが・・・。ジャンプ!...ゆっくりならできるようになりましたね。今日の集中力はすごかったですね!黙々と頑張りました(*^^*)最後は、あーでもない、こーでもないと騒ぎながら、出席カードにがんばりシールを貼っていました。0このページのトップへ2月22日(水)健康ノルディック・ウォーク教室終了!健康ノルディック・ウォーク教室、本日で、Aコース・Bコースともに終了となりました。今日は、Bコース最終日。全員参加とはなりませんでしたが、皆さん元気なご様子で、参加頂きました。最終日ということで、記念撮影をパシャリ!記念撮影後、4チームに分かれて、、フォトロゲイニング風ノルディックを開催しました。合計ポイントを競い合うものですが、今回は得点ナシで設定し、4か所を必ず回って写真を撮り歩きました。菜の花をバックに、春らしい一枚です。アヒルはいませんでしたが、今日もカモを目撃!芦川コーチのカメラマン姿も、激写しました。トータル40分から50分程度の短い時間でしたが、皆さん楽しそうにノルディック・ウォークをしてくれていました。食事も楽しくできた、この健康ノルディック・ウォーク教室です。今日のお食事はこちら。0このページのトップへ2月21日(火)土曜日のACでは、坂ダッシュがメインで行われました。Facebookでも、リアルタイムで投稿が行われておりますが、ブログでも掲載されていましたね。坂で座ると、全員の姿が全部見えて、ちょっといい感じ。土グラウンドの芝生の傾斜を利用してのトレーニングも、様々行われてましたね!内容は、2月18日のブログをどうぞ!そして、日曜はAC富士ですが、こちらも坂ダッシュ!その前に、小学生はバトンの練習も少ししましたね。知らなかったです、この階段...。降りるときの後ろ姿が、若干憂いを帯びているような気もしないでもないですが...。0このページのトップへ2月20日(月)こんばんは。今日は雨・風が強かったですね。うちのおじいちゃんが、風にあおられて傘が壊れてしかも転んでしまった・・・・そうです。怪我はありませんでしたが。花粉症の人、いますか~~?いよいよこの時期が始まってしまいました。私は毎年、花粉症に悩まされています。典型的な花粉症の症状ですよね。なんとなく、今日は何の日?か調べてみたらビックリ!アレルギーの日・・・・だそうです。花粉症の研究から、アレルギーを起こす原因となる物質を発見したことを発表した日だそうです。一言でアレルギーと言っても、たくさんの種類のアレルギーがあるわけでアレルギーを持っている人にとっては気を付けて生活をしなければならないので大変ですよね。日本人の約20パーセント以上の人が、何らかのアレルギー性疾患に悩まされているそうです。できればアレルギーにはなりたくない・・・けれどなってしまったら、上手くつきあっていくしかありません。私は花粉症なので、先日もマスクとサングラスをしていましたが全身が黒色で、ちょっとあやしい人・・・のようになってしまいました。次、会う時も、全身真っ黒色でマスクとサングラスをしているかもしれませんが決してあやしい者ではありませんので・・・・・。花粉の時期が始まった・・・ということは春がやってきた・・・・ということです。この間、シーズンが終了したばかりのような気がしますがあっという間ですね。夏に向けて、今ならまだまだできることがたくさんあります。夢さんの出場する部門は3km。0このページのトップへ春一番が吹いた翌日はAC練習!こんばんは。昨日は、荒れ模様というかなんというか・・・「春一番」が吹きましたね!春一番(はるいちばん)は、立春から春分の間に、その年に初めて吹く南寄りの強い風のことをいいます。春一番が吹いた日は気温が上昇し、翌日などは寒さが戻ることが多い・・・まさに今日はこの状態でしたね!これを「寒の戻り」と言うことも忘れずに!それはさておき、高校入試や期末テストが終わってすっきりした中高生。最後の大勝負を控えた中学生も元気に練習です!祈るような気持ちで、練習メニューを聞く人も!中高生は、スタートの修正点を考えながらしっかりとチェック!それぞれが個々にポイントを押さえいざスタート!今日は動画で見てみましょう!201702181中学生!201702182高校生プラス長距離!201702183中学生女子!基本動作を念入りに行っていた小学生も途中から合流です!201702184膝の向きが・・・開いてしますと前に進むことが難しくなりますよ![高画質で再生]201702185体験の子も元気よく走ってますね!201702189走練習後はぐったり・・・なんて余裕はなく補強へ!まずは手押し車から!201702186女子も負けじと!201702187そして・・・ホッピング!インドアトレーニングのおかげで強い強い♪201702188初めてなのに、選手自身もびっくりするほど出来てしまった(笑)と、あっという間に練習が過ぎていきました!今しかできないことがたくさんあると感じた今日の練習ではなかったでしょうか。0このページのトップへ2月17日(金)昨日はJC富士の練習が富士南小学校の体育館でありました。身体の柔軟性を確認です。基本動作の後は、マーカー取り競争です。2チームに分かれて、ひたすら走る走る!!!リレー形式にして作戦タイムそしてまた、走って走って走る・・・・。走力が互角の2チームだったので一瞬の気の緩みやマーカーの取りこぼしそして、スタートのタイミングが勝敗を分けましたね。我ながら、今日もいいチーム分けができたな~~~と思いつつ子どもたちの「負けたくない」「勝ちたい」という純粋な気持ちがとても伝わってきて、気持ちがいいなと感じました。この「負けたくない」「勝ちたい」という思いは、大事ですよね。この気持ちを失くしてしまったら技術や記録の向上もできなくなってしまいます。上半身も下半身もバランスよく鍛えていきましょうね。0このページのトップへ2/16(木)KC...女の子三人集まれば...こんばんは。今日はKCトレーニングでした。今日は女の子チームだけの参加でした(^^♪(男の子達は遠足でしたのでお休み...)昔から、「女三人寄れば姦しい...」とは言いますが・・・。本当に(*^^*)にぎやかなこと・・・。トレーニング中も、休憩中も、なんだかんだとおしゃべりがはずみます・・・。「私を!見てて!」・・・(*^^*)一生懸命やっているところを見てほしい!じょうずにできたら褒めてほしい!そんな気持ちがたくさんあふれていました。今日も元気にトレーニング、そして力を合わせてお片付けまで頑張ってできましたね。本年度のKCトレーニングもあと5回。0このページのトップへ時と場に応じた対応を考える寒い日は、厚着をしますよね。雨の日には、傘を差しますよね。時と場に応じて対応を考えることが、大事だと思います。器具庫の中で、休憩を取っている姿を目にしました。寒い時、器具庫を利用して、寒さをしのぐ...どうしたらいいのか、考えることで、最善策が出ます。怪我をしたので、リハビリに励む姿も目にしました。怪我をした時、競技場で、出来ることをやる...出来ることを考えて行えば、復帰後の自分にプラスになることができます。難しいことですが、私はどんなときでも、やっていることが有効になるには、何が最善策かを考えるようにしています。いろいろな最善策があるはずです。小学6年生は、中学1年生へ...中学3年生は、高校1年生へ...卒業、そして、入学と、忙しい日々が始まりますね。それ以外の学年の皆さんも、新学年に向けて、色々な準備があると思います。『JCからACへ、変更しようかな...』と、悩んでいる子達向けに、体験会を設けました。13日(月)のAC練習時、AC選手と共に体験練習開始です!普段のJCでは行わない、スタートブロックを使っての練習を初体験!写真のみんなは、まったく初めてのスターティングブロック使用の子たちです!でも、上手に出ていると思いませか?(少し写真がぶれてますが、お許しを...)初めてだから、失敗したら嫌だな、とか、どういう風にやったらいいかわからないよ、とか、すこし控えめなJC会員の皆さんでしたが、みんなの性格はなんとなくわかったので、どんどんやってもらいました(笑)あとは、とってもいいお手本ばかりがあるACですもの!みんなで、見学もしました!すげ~!!!はや~い!!!と、ため息と同時に、思いが、口からこぼれていましたね。自分のスタートスタイルを確立していくと、ACの選手たちみたいに、速く、カッコよく、スタート出来るようになります。昨日の体験で、自分が何をやりたいのか、どうなりたいのか、その目標が、ACで叶えることができる!と思ったら、是非、ACに来てくださいね!もちろん、JCでも陸上競技の基本だったり、走りを上達したり、いろいろな運動から『走る』ことの重要性を伝えていきますから、安心してくださいね。0このページのトップへ2月13日(月)昨日は、AC富士の練習が富士陸上競技場でありました。富士山が見守ってくれていましたね。高校生が練習に来ていましたが、あまり混雑してはいなかったので快適に陸上競技場内を走ることができました。高校生の中には、AC富士の卒業生も来ていて挨拶にきてくれたので、とても嬉しく思いました。今までも、応援していましたが、ますます応援したくなってしまいました。挨拶って、すごいパワーがあるんですね。AC在籍のみんなも、挨拶はしっかりしましょうね。挨拶ひとつ、できるだけで得することもたくさんあると思います。得をするために挨拶をしているわけではないけれど「あの子、あいさつもできないで、だめだな~~」と思われるより「あの子、あいさつしてくれてさわやかだったよ」と思われた方がいいに決まっています。自分から、進んであいさつに行けるようにしましょうね。さあ、いつもの基本動作ですが・・・・。気づくことはありませんか?前に一歩進む瞬間、身体が遅れてしまうのです。こちらはどうでしょう?中学生に比べて、小学生の子達は身体がぶれてしまっていますね。どんな体勢になっても、真っ直ぐキープの姿勢は同じですよ。