2014/12/11二の腕のぷるぷる~っと垂れ下がった部分。通称「振袖(ふりそで)」。本物の振袖は女子力アップ、でも腕のふりそでは女子力ダウン。良いふりそで持ってるね!なんて言われたら悔しいことこの上ない。今回は全部で4つ!簡単な順で難易度別にご紹介しています。毎日やり続けるのが難しいものほど難易度を高く設定しています。難易度B:めんどくさいけど二の腕のため・・・!難易度A:と、ときどきやろうかな。難易度S:えっ・・・。Leuthard*難易度:C文字で書くとなんか意味不明ですが至ってシンプルです。脇をしめて両腕を伸ばして壁を押すだけ。重くて動かないものなら壁以外でもなんでもO.K.!二の腕の部分は上腕三頭筋、手で何かを押すときに使われる筋肉です。動かないものを力を込めて押す。壁を見かけたらとにかく押す。gatag.net)*難易度:C~B寒い時期はとくに重要。バスタイムは二の腕の血行を良くしてむくみを取る最大のチャンス。忙しくて毎日入る時間がない・めんどくさいといった人にとっては難易度アップ。■二の腕習慣3:とにかく拭き掃除をする*難易度:A拭いて拭きまくって二の腕の筋肉を使ってあげましょう。出来るのならば天井も。高いところほど腕を伸ばして力を入れなければならないので効果抜群。そんな場合は1日1ヵ所を徹底的に拭くみたいな感じでも良いかも?これの一番いいところは部屋がピカピカになることかもしれませんね。難易度:Sやり方だけなら簡単。二の腕は腕を引いたときにも使われる部分なので歩くときに肘をきちんと曲げて腕が後ろに行くときにかなりオーバーに上げる。