本ナビ:本のソムリエの一日一冊書評(5891冊)本のソムリエが一日一冊、おすすめの書籍を紹介します。外国に比べて走りすぎているらしい。本書では自転車トレーニングも含めてより短距離のトレーニングで成果を出す方法を検討しています。■確かに過ぎたるは及ばざるがごとし。適度に休んだほうが体調がよくなってマラソンの記録が良くなることもあるのでしょう。この本で私が共感したところは次のとおりです。・いま、正しいとされる着地は、前足部からです。足の母指球と小指球を結ぶラインから着地します(p145)・12分間で2500m以上走れる人はフルマラソンで5時間を切るサブ5、3000m以上走れる人は4時間を切るサブ4を達成できる可能性が高いと考えられます(178)・フルマラソンを走り切ると、カラダにはダメージが蓄積します。筋肉や関節などがもと通りの状態に復帰するまでに1か月ほどかかるのです(p192)この記事が参考になったと思った方は、クリックをお願いいたします。本サイトはAmazonアソシエイト・プログラムから審査中です。