久々、ゆる~く25キロペース走。木曜日頃からジョグを再開し、ゆっくり調子を取り戻しています。大阪マラソン市民アスリート枠!クリック合戦に敗北しました、、。今週も!潮風マラソンコース35キロペース走。昨日も5時半起きで朝から35キロペース走でした。金曜日はどうしても時間が取れず、ビルドアップ走をやらず、朝14キロのジョグに切り替えました。そのおかげか今日は走り出した瞬間から、先週のペース走に比べ体が段違いに軽かったです。30年3月30日で、3て数字に縁がありますね。過去最速平均スピード!1×7本インターバル+7キロジョグ+2キロダウン。週の真ん中水曜インターバル!今日は200インターバルの効果を確認するために、久しぶりに1キロインターバルをやってみました。