免責事項ホーム試験当日(まで)のメンタル調整法について試験までドキドキして不安感が強い、または問題を解いている最中にくじけそうになってしまうという方に知っておいてほしいことが、3点あります。1.アファメーション2.解答中のスッキリしない気持ちの受け止め方3.新傾向はいつでもあり得るという認識を!順に説明します。アファメーションアファメーションとは肯定的な自己宣言のことです。イメトレのようなものに近いかもしれません。これはある種スピリチュアルな話に聞こえるかもしれませんが、私たちの体は不思議なことに、自分が考えていることや自分が言葉に出したことがそのまま自己暗示となり現実となることがあります。「言霊」という言葉があるのが良い例ですね。皆さんも大なり小なり経験したことがあるのではないでしょうか?もともとポジティブな方は大丈夫ではないかと思うのですが、ネガティブな方はどうすべきか、以下にアイディアを書いていきます。「〇〇愛してる!」と声をかけてもらいます。ポイントは、本心から言ってもらうことです。根拠はありませんが、一日の始まる朝がもっとも効果的です。「私/僕は受かって当然!」などと自分自身に宣言します。恥ずかしがらずに少し大きめの声で行いましょう。問題を解いていてネガティブになりかけたときの気持ちの軌道修正方法です。1.一旦筆記用具を置き、目をつぶって深呼吸をする。秒カウントして目を開ける3.心の中で「私/僕は合格する!」と宣言し、また問題を解き始める頭が真っ白になってパニックを起こしそうな方は、特に、深呼吸を心掛けましょう。問題を解いても解いても、「できた!」という気持ちにならない...という話をよく聞きます。この気持ちは本試験でも感じることになります。試験途中でそういう気持ちになってしまうと、その後の解答に影響が出るので、「そういうものだ」と受け止めるようにしましょう。以下は私が受けた薬剤師国家試験のときの実体験になりますが、参考にしてください。試験を解いている最中の達成感は、この通りの割合でした。感覚として、8割の問題が確信を持って答えられませんでした。過去問を解いているときは、選択肢の一つや二つわからなくても気にならずに進められるのに、当日になると、確信を持って解答できなかった問題がすごく気になってしまうんですよね。それでも、結果的には8割取れていて無事合格しました。みなさんも試験本番で、「分からないことによるフラストレーション」を味わうことになると思います。自信を持って完璧に解答できた!という人は1割ほどにすぎないでしょう。そのフラストレーションは当たり前だという認識をしましょう。先にそのフラストレーションをイメージして、それを感じた時にどのように対処するか考えておくこともおすすめです(上記の「解答中のメンタル調整法」を参考にしてください。人は未知のものに恐怖する生き物です。あれば、できる限りその場面を想定して対処を考えておくことで、余裕を生み出すことができますよ。新傾向はいつでもあり得るという認識を!毎年試験後に皆さんによく言われる感想は、「新傾向の問題が出た」「想定外の問題が出た」というひとこと。「変な問題が出たな~」ぐらいの軽い捉え方で、何も気持ちに影響しなければ良いのですが、「それのせいで焦ってしまった」「パニックになってしまった」という言葉が続く場合、話は別です。言っておきますが、登録販売者試験では、新傾向の問題も想定外の問題も、毎年当たり前のように出題されます。新傾向も想定外も想定内の出来事なのです。厳しいことを言うなら、毎年、「新傾向だった」と試験後におっしゃる方は、合格点を取れなかった方に多いのです。「新傾向」と感じるということは、単なる勉強不足である場合が多いということです。新傾向の問題が出ても、動じることなく、「ふ~ん、今回はこんな感じで来たんだね...!」と受け流すようにしましょう。これを読んでいる皆さんは、少なくともこの数か月~数年、がんばって勉強してきた方だと思います。少なくとも勉強してきたという自負があるのであれば、新傾向の問題が出ても特に何も思う必要はありません。皆さんなら正解できるからです。言い回しが異なろうが、問題形式が変わろうが、問題作成者が問うてることは同じです。問題文の本質を掴むようにすれば、動じる必要はないはずだということです。日本語のネイティブスピーカーであれば、大阪弁も沖縄弁も東北弁も、ゆっくり話せば理解できますよね(津軽弁レベルだと難しいかもしれませんが...)。これは日本語の本質をきちんと理解しているからです。登録販売者試験でも同じことが言えます。ブロックごとの問題の傾向にはもちろん癖のようなものはありますが、きちんと勉強してきた人であれば、どのブロックの問題を解いたとしても、また、新傾向の問題が出たとしても、合格点を取ることができます。新傾向の問題が出ても、おびえる必要はありません。「私/僕なら解ける!」と自信を持って突き進んでください。