運動嫌いな豚のダイエット論。スマートフォン用の表示で見る運動嫌いな豚のダイエット論。最大106kg→65kgまで51kgの減量に成功。体重は毎日計らなくてもいいよってはなし【ダイエットの秘訣】2019-06-25体重は毎日計らなくてもいいよってはなし【ダイエットの秘訣】ダイエットの秘訣スポンサーリンクぽこたです。今回は体重計についての話をしようと思います。これは実際にダイエットをしていて感じたことでありダイエット継続させるためのメンタルのおはなしです。言われる事だけど体重なんてものに一喜一憂してたらダイエット続かないよ。ダイエットを成功させるためにも体重を毎日計らなくてもいいって話をまとめてみた。減ってなくても落ち込むな数値に囚われるなまず言いたいのがこれ。○キロ減った~とか○キロ太った~ヤバイ~とか挙句には飲むだけで○キロ痩せる~とか体重計捨てた方が良いまである。1リットルの飲み物飲んだら1kg太って見えるか?たとえば1リットルの飲み物を飲んで即座に体重計に乗れば単純に1キロ増えてるわけだけどだからって見た目が1キロ増えてるわけじゃない。数値がどうこうより、見た目を気にしてほしい。筋トレをガチのガチで頑張ってる人は当然筋肉の方が重いわけだから、体重はなかなか減らないけどむしろ見た目が痩せてるのはそういう人になる。それでも体重減ったらうれしいよね結局ダイエットしているわけだから、やっぱり体重が減ったらうれしいよね。目指してる目標体重とかはあるんだから。問題なのは、増えたからって自暴自棄になったり、ストレスをため込むこと。1週間に1回とか、なんなら月1の計測でもOKそもそも、毎日計ったところでカロリー計算をきっちりしていても実際に痩せるのは数百グラム程度。それより大幅に変わってたりするのは水分の問題とかそういうはなし。それくらい簡単に増減するので、俺は月1で計測してた。すると1~3キロ単位で落ちてるから嬉しさも一押しだった!体重を計るなら状況を同じにしてからそれでも体重を計らないっていうことはないから計るなら状況を同じにしてからにした方が良い。腹が空っぽで、寝起きでトイレに行ったあと等であれば前日にめちゃくちゃドカ食い溶かしてない限り毎回ほぼ同じ状況になるはず。体重が軽い状況でもあるからテンション上がる。体脂肪も計れる体重計がオススメ実際には見た目、かつ体脂肪にも注意してダイエットをしていきたい最近では3000円くらいでも体脂肪が計れる体重計が多い。安い物はあまり正確ではない。俺なんか一度40%とか出た事ある。あたしンちのお母さんかよ。本当はinbody(インボディ)という機械で計るのがオススメなんだけどもちろん自宅にあるようなものではない。ジムに結構ちゃんとした測定器がある場合もあるがジム以外だと、県が運営しているスポーツセンターや個人でやってる整体のお店とかで1回500~1000円くらいで測れる所が多いはず。今はジムに置いてある測定器で1か月に1回計ってる。カエレバAmazonこれ。一応いろいろな機能がついていて、基礎代謝や内臓脂肪の量BMIなんかも計れる。安物なんであまりあてにはできないけど、安さ・機能面でこれ。お金に余裕があるならタニタで良さげなのを買ってみるといいかも。5万とか10万とかのもあってすごいんだろうな~足元みてんな~って思ったから買ってないけど。減ってなくても落ち込むなオススメは1か月に1回くらい計る事だけど毎日計る場合にはとりあえず体重が減ってない→現状維持か体脂肪とかはちゃんと減ってる体重が増えてる→胃の残留物や水分なだけと思えばOK。カロリー管理やPFCバランス・GI値を考えてやっていれば問題なく痩せる。