トマト雲水の減塩レシピ集1日5g以下の塩分生活を送る、料理好きな男の減塩料理レシピ。素人ですが、減塩食のお役に立てれば・・・。鍋に湯を沸かし、削り節で出汁をとる。どんこ、酒・みりんを加える。フライパンで油を熱し、牛肉を加えてガーリックパウダーと黒コショウを振りかけて炒める。セロリを加えてざっと炒める。鍋に、トマト缶、牛肉とセロリ、人参を煮る。最後に減塩だしつゆを加えればスープは完成。別で茹でた素麺を合わせて、完成!素麺は無塩の物も売ってるので、かなりの減塩レシピで、しかも、美味い!!!ビックリするくらい濃厚な味が楽しめます。完全に挑戦した適当なレシピですが、大成功です!お試しあれ。フライパンにオリーブオイルを適量熱し、にんにく、鷹の爪を加えて、香りが出てきたら牛肉を炒めて、玉葱を加えて炒める。火が通ったら、トマト缶を加えて、コンソメ、その他を加えて味を調える。茹でたパスタと絡めたら完成!!!美味いです。フライパンに油を入れ熱し、にんにくスライスを炒める。トマト缶を加えて、レタスを加える。別でスクランブルエッグを作っておき、混ぜれば完成。豚肉をフライパンで炒め、他の野菜と合わせ炒める。タコスのピリ辛サルサの余りと豚肉のコラボレーションでした。小1・水300ml粉を合わせて、水を少しずつ加えて混ぜる。●レタス3枚を太めの千切りにする。全てみじん切りにする。玉葱は水にさらしてから、水気をきる。全てボウルで合わせる。大1アボガドは皮を取り、種は変色防止に残しておく。全て混ぜ合わせ、種を再び入れる。大1フライパンにオリーブ油を熱し、炒める。小1を加え入れて完成。鶏むねを皮のついた方から、フライパンにオリーブオイルを入れて、中火でカリっと焼く。別のフライパンで、玉葱、人参を炒める。ほうれん草を食べやすい大きさに切り、最後に加えて炒める。トマト缶を加えて、バジル・オレガノ・黒コショウで味を調える。すずきは、一口大にぶつ切りにし、玉葱はくし切り、ほうれん草は3cmくらいに切っておく。フライパンにオリーブオイルを熱し、香りが出たらすずき、玉葱を加えて炒める。火が通ったら、トマト缶、トマトジュースを加えて、調味料で調整。最後にほうれん草を加えて一煮立ちしたら完成。豆腐イタリアン2008/11/20(木)【豆腐イタリアン】イタリアに豆腐が普通にあれば、こんな料理があるはず!っちゅうわけで。にんにくはスライスにしておく。フライパンにオリーブオイルを入れて、にんにく、種を取った鷹の爪を入れて、炒める。豆腐、トマト缶以外を入れて炒める。トマト缶を入れて、水、調味料を加えて煮込む。最後に切った豆腐を入れて一煮立ちすれば完成。意外に美味しいんです!お試しあれ。鶏むね、キャベツは一口大に、ナスは乱切りにしておく。フライパンで、にんにくを炒め、鶏むね、ナス、キャベツを次々に加え炒める。トマトホール缶を潰しながら加えて、エノキを加え、調味料を加えて煮る。オレガノを入れる事で、コクが出るんですね!良い仕事します。少々オリーブオイルでにんにくを炒め、香りが出たら、野菜を入れて炒める。火が通ったらトマト缶を加えて、おからを入れて水気がなくなるギリギリくらいまで炒める。黒コショウを振って完成。おからのイタリアンバージョンです。ヘルシー!!で美味しー!!逸品。