]前回の記事:コラーゲンの美肌効果とは?効果的な摂取方法は?効果のあるサプリメントは?では、コラーゲンの美肌効果を解説し、体内で一度アミノ酸に分解された後に、再びコラーゲンが合成される際にビタミンCが不可欠なことをご紹介しました。ここでは、このビタミンCについて、不足した時の症状と損失を防ぐ効果的な摂取方法をご紹介します。ビタミンCはアスコルビン酸とも呼ばれ、メラニン色素の生成を抑え、シミ、ソバカスを防ぐことはよく知られています。ビタミンCは体内の物質代謝に関係するビタミンですが、最も重要な働きは、コラーゲンの生成と保持です。コラーゲンの健康食品の多くにビタミンCが配合されているのは、大きな意味があるのです。不足の症状は?ビタミンCが不足すると、免疫力が低下しやすく風邪を引きやすくなり、肌のハリが失われ、歯ぐきから出血するなどの症状があらわれます。このような症状が出る理由は、細胞と細胞をくっつけているコラーゲンが生成できなくなっているからです。前述したように、コラーゲンはビタミンCがないと生成できません。細胞間がしっかりコラーゲンでつながっていれば、ウイルスも簡単には侵入できないし、肌の健康も保たれ、血管もポロポロにはなりません。ビタミンCの損失を防ぐ摂取方法は?調理による損失ビタミンCは熱や空気に弱く、しかも水溶性のビタミンなので、調理による損失も大きいのが難点です。刻んだ野菜などは、水につけておくだけで、切り目からビタミンCがどんどん流出します。空気にふれただけでも分解されてしまうので、手早い調理を心がけましょう。果物はカットしてからすぐに食べるようにしましょう。加熱によるビタミンCの損失が最も少ないのは、緑のピーマンです。従って、緑のピーマンは頻繁にとりたい食材ですね。喫煙やストレスでも喫煙やストレスでもビタミンCはどんどん消費されます。喫煙している人やストレスが多い人は、多めに摂取することを心がけてくださいダイエットアドバイザーのコメントコラーゲンは経口摂取してもアミノ酸などに分解されてもう一度コラーゲンになるのは1/2程度です。コラーゲンは通常の食事からは十分な量を摂取するのが難しいので、サプリメントを上手に使うのも良いでしょう。ここでは、コラーゲンを内から作る!という新感覚のコラーゲンサプリメント「コラファクト87000」をご紹介します。成分配合量が今までにない高配合なのが特徴で、2017年モンドセレクション金賞を受賞しました。コラーゲンの美肌効果とは?効果的な摂取方法は?効果コラーゲンの美肌効果とは?効果的な摂取方法は?効果のあるサプリメントは?女性が最も気にするのは、なんといっても肌の老化です。みやびvsマイケアvsさくらの森パーフェクトワンモイスチャージェル大きさも機能も異なる7種のコラーゲンが、角質層のすみずみまで侵透、さらに細部の乾燥にまでアプローチし、肌全体を保湿します。