何をやるにしても3日坊主、飽きっぽい性格、継続させる力がない・・・。そんな、意志の弱い方に向けて、ダイエットや禁煙、ブログの執筆などを継続させてきた僕が意識している「続ける力・継続力」を育むために意識すべきことや、やるべきことをまとめておこうと思います。なんだかんだで僕自身も、続ける力が弱く、すぐに途中で挫折する人間であったからこそ、続けれる人になろうと意識してきた部分です。目標やメリットを明確にする(なりたい自分)まず、あなたが何かを継続させたいと思ったからには、その先に明確なメリット、続けることで成し得ることができる目的があるはずです。そこをまずハッキリと明確にさせることから始まります。ダイエットであればその続けた先には痩せてスリムになった自分がいるわけですが、本当の目標は「痩せた自分になる」ではなく「痩せるとこんないいことが自分に起こる」ということでしょう。異性にモテるようになる服を自由に選べる活き活きと生きることが出来る大きな悩みやコンプレックスが消えて気持ちがいいなどなど、そういったメリットや目標を明確にして紙に書き出しておいても良いでしょう。ブログの場合も、多くの方は3ヶ月もしないうちに更新することを止めるそうなので、ブログを続けるメリットも一緒に書いておきます。大きなゴール、小さなゴール先程はしっかちりと継続すべきことを継続させた先にあるメリットや目標を明確にしましょうと書きましたが、その目標があまりにも遠いと絶対に途中で挫折してしまいます。ダイエットにしても、1週間後にスリムボディを手に入れれることはないでしょうし、ブログを続けても1ヶ月後にお金に困らない生活が手に入ることはありません。そこで最終的な目標を「最終目標」として、その途中途中に小さな「中間目標」を何個も設定していくことをおすすめします。大きな目標はあまりにも遠すぎて現実味がなく感じてしまいますので、その途中途中の中間目標をクリアしていくことで、小さな成功体験をして、自分に自信を持ち、継続させる力を養い、そして最終目標により現実味を持たせていくことです。ダイエットでしたら、最終目標は10kg減量のところを、1週間で1kg、2週間で2kgという感じですね。数値化する、SNSなどで公表する目標だけを見るだけではなく、あなたが行ってきた努力や成果を数値化したり、文章化したりするのもいいのではないでしょうか。やってアウトプットすることで、確かな努力の軌跡を見ることが出来ますし、ゲームのように楽しいかもしれません。誰かに宣言する何かを成し遂げる、最後までやり遂げるためのコツとして、最も一般的なものが「誰かに宣言する」ということで、退路を断ち、自分を追い込むことでしょう。誰かに最後まで継続することを宣言して途中で投げ出そうものであれば、その人からの信頼は崩れていきますし、裏切り者みたいになってします。恥ずかしいことこの上ない。そんなダメな自分になりたくないから頑張るという、背水の陣です。これは精神的にプレッシャーがかかってしまいますが、あなた自身が本当にやりとげたいこと、本気で取り掛かるのであれば、親や兄弟、友人などに宣言してみましょう。仮に誰も宣言する人がいないのであれば、これもSNSでそれ専用のアカウントを作って宣言してみるのも手です。邪魔するものは排除せよ継続力がない、最後まで続ける力がないというのは、ただたにあなたの意思が弱いでけではなく、それを邪魔する環境や要因が必ずあるのです。ダイエットだったら好きな食べ物があるから食べてしまう、禁煙だったらタバコがあるから吸ってしまう、ブログ執筆だったら、他に楽しいコンテンツやSNSなどを見てしまうから気が散ってしまうというように、継続の妨げとなる環境や要因があるはずですのでそれをまずリストアップしてみることをおすすめします。それをなるべくあなた自身の中から排除してしまうように心がけましょう。実は、継続力がないと言っている方の多くは、この作業すら面倒臭がることが原因なのではないかと思うのです。ぎゃもちゅーあなたが継続させるべき者にとっての邪魔者は、徹底的に排除せよです。ここでやめたらもったいない継続すべきことを最後までやり遂げるために最も僕が大切だと思う考え方...それが「ここでやめたらもったいない!」と思う心です。これこそが、物事を最後まで継続させるために必要なマインドであると思います。これまであなたが行ってきた努力の軌跡を振り返ってください。あなたが苦しみながらも歩いてきたその道は、決して短いものではありません。(そんなに長いものでもありませんが・汗)しかし、今そこでやめてしまうとその努力の全ては無駄になってしまうのです。頑張れば、きっと楽しい未来が待っているのかもしれないのです。考えると、ここでやめるのはいかにもったいないことか、いかに愚かなことであるのか。継続力をつけるため、最後までやり遂げる力を養うことのまとめ目標やメリットを明確にする(なりたい自分)大きなゴール、小さなゴール数値化する、アウトプットする誰かに宣言する邪魔するものは排除せよここでやめたらもったいないそして、本当に凄い人は、それを努力とすら思っていません。やってあたり前のことだと思っているのです。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly糖質制限ダイエットの本当の効果とは?3ヶ月で−9キロの減量に成功した僕が思うこと。【沖縄】浜の家の「魚のバター焼き」が口コミ通り絶品だった!関連記事RECOMMENDこちらの記事も人気です。富山に住んでる30代の個人自営業者。ついでに富山のグルメや観光情報などもPRしていきます。インプットしたことを、自分がしっかり覚えるためと誰かの役に立てるようにこのブログでアウトプットしていきます♪ついでに富山のグルメや観光情報などもPRしていきます。愚痴や悪口を言う人は最悪の嫌われサイクルに陥るよ!陰口を言う暇あるなら褒めるべし。2019.01.31糖質制限ダイエットの本当の効果とは?3ヶ月で−9キロの減量に成功した僕が思うこと。