いう機会にやっておきたいことは、やろうと思ってます。はやりたいことを書き出さないと。今週もいろいろあったし、今日もいろいろとある予定だ。昨夜は仕事で遅くなり、就寝時刻も遅くなってしまった。今朝は割とすっきり目が覚めたが、昨日の仕事での懸案事項で心がざわざわしてしまう。マインドフルネスを今朝はやろう。今日は週の真ん中の水曜日。今週もいろいろとバタバタしているけれど、ちょっと一息つきたくなる日。今朝の愛犬ふぅちゃんとのお散歩は、ちょっと早めに出よう。昨日はバタバタしてしまったから、散歩くらいのんびり歩きたい。最近は朝マインドフルネスの時間を取れないでいる。復活させ、習慣化しようと思う。10分でも継続した方が効果があるそうだ。できたらもっと長い時間夕食の後にでもできたら良いなと思うのだけど。昨夜は夜中に一度目を覚まし、二度寝になったせいか、たっぷり睡眠時間を取ることができました。足りない分を取り戻したみたいです。今週も頑張って行こう、と思っています。昨夜はもっと遅くまで起きている予定だったのに、何だかとても眠くなってしまい、21時前にはベッドに入った。昼寝もした休日だったので、眠れないかも知れないと思っていたけれど、すぐに眠れたようだ。夜中に一度目を覚ましたが、その後は起床時刻まで熟睡していた。睡眠時間:5時間30分程度やっぱり休日の朝は早めに目が覚めます。別にワクワクしている予定が入っているわけではないのですが、早めに目が覚めます。昨日は帰りが遅かったので、今朝の睡眠時間は短めです。週末金曜日なので、お昼の睡魔には勝つ自信があります。夜中の2時に愛犬が吠え始めて、しばらく眠れず、二度寝になってしまったので、今朝は朝寝坊してしまいました。睡眠時間はたっぷりのような感じですが、目覚めはそれほど良くありませんでした。朝方2回ほど目を覚ましてしまったので、二度寝、三度寝になってしまいました。目覚めは割とスッキリしていて、良く寝たという感じです。睡眠時間は、ちょうど良い感じです。昨夜は頑張って遅くまで起きていたんですが、起きていた割にはあまり大したことができませんでした。朝活だけでなく、夜の自由な時間にやることは習慣化したいと思います。そのためには夜のメニューを決めておくことが良いのかなと思います。昨日はお昼過ぎからたっぷり昼寝をしたにも関わらず、夜の寝付きも良く、朝までほとんど目を覚まさず、熟睡してしまいました。疲れていたんだろうと思います。体が求めるだけの睡眠時間をその都度取るのが、ベストだと思います。昨日はゴルフだったので、程良い疲れで熟睡できた感じだった。睡眠時間も理想的な6時間30分で目が覚めているので、今日の目覚めはとても良い感じです。今日は一日のんびりしたいと思っています。今日はゴルフなので、念のためアラームをセットして寝たのですが、その時刻よりも1時間以上早く目を覚ましました。6時間くらい寝ると自然に目が覚めるようです。僕でも、この状態だと昼間眠くなりそうです。昨夜飲んで帰ったのですが、酔ってはいなかったものの、乗り越して余分に帰宅時間が遅くなったのが、敗因です。今日は忍耐かも知れません。今朝も少し睡眠時間が足りないくらいですが、自然に目が覚めたので、体が求めていた睡眠時間は取れたのかも知れません。今週一番の早起きなので、朝の時間を有効に使いたいと思っています。就寝時刻:23時過ぎ睡眠時間:5時間くらい昨夜は22時半くらいに帰宅しました。軽い夕食を取り、その後発泡酒を飲んで寝ました。今朝の睡眠時間は、ちょっと足りないくらいです。寝たい感じですが、目が覚めたので、起きました。睡眠時間:7時間30分くらい風邪をひいた時は、睡眠時間をたっぷり取るに限ります。3時とか、4時とかに目を覚ましたのですが、がんばって寝ました。これくらいが限界みたいです。翌月>>プロフィールMacと文房具好きの夢追い人。好きな本を読んだり、文章を書いたり、写真を撮ったり、小さな旅をしたり、そんな気侭な生活をすることが夢。06:42ぐれいてすとしょーまんはいい映画でありました。゙っ!バスを降りた時の電子音。定期券なので、「ぴ」のハズ...oshiboriboy目覚ましの音で、2時起床。ソフィーが隣で寝ていた。裏山からコヨーテが...minaguti「人と話をするときは、その人自身のことを話題にせよ。すれば、相手...haijiyakkoあっという間に1日が終わる。最近ついたコメントまだ夜は涼しいからよく眠れますね。itoyogawa14)kumakoroさん、ありがとうございます。いつもブログ楽しみに拝見しております。Reserved.1ms。