普段使っていない筋肉と、姿勢の悪い点が分かりました。習ったポーズをしてみようと思います(54才女性)■覚えていることを全部してみようと思います。日常にとり入れます(55才女性:福祉職員)☆分かりやすく、先生の声でイメージがよくうかぶ。動き一つ一つにどの作用、筋肉を使っているか丁寧に教えていただけた。☆福井弁バリバリで、とても和みました♪分かりやすい説明でよかったです。☆ゆったりとした空間で、とても聞きやすかったです。一人一人みて頂き、その人に必要なアドバイスがもらえてよかったです。分かりやすかったです。☆実際出来そうなことを取り上げていて、とてもよい研修でした。スタイルがいいので素敵だった。リラックスして聞けました。☆とても分かりやすくて丁寧に教えて下さっていることに好感がもてました。☆しなやかな体をされていると思いました。理学療法士さんとしての知識を教えていただいたのが、うれしいです。☆とても感じがよく、分かりやすく丁寧でした。ありがとうございました。☆おだやかなしゃべりで優しい指導がいいです。中も外も美しくて若々しい・体を伸ばした感じがありました。徐々に円背になってきていますが、体が丸まった感じだったのが楽になってきてます。・気持ちがすっきりしました・体が伸びた感じがあり、気持ちいい。楽しかった(*^_^*)・体があたたかくなっている。ポーズをとっている間は、筋肉が張っているが心地よい感じがします。・身体が軽くなった感じ。気持ちが楽になった感じがします。使っていない筋肉があるのに気づきました。・肩の痛みが軽減されました。身体がポカポカしてきました。楽しい時間でもありました・体のダルさはあるが、体が温かくなり、軽くなった感じがする。意外と筋肉を使っていないことに気づいた(特に背中や太ももなど)・身体が温かくなった。体がかたいのに気づきました。・体があたたかくなり、今まであまり動かしていない筋肉が伸びた感じがしました。太ももの筋肉が弱いのに気づきました。・とても冷え性なのですが、体がとても、あたたかくなりました。40才を目の前にして、今から10秒ポーズを取り入れていこうと思います。・体がポカポカしてきた。肩や腰が少し楽になった。日頃使っていない筋肉がたくさんあることが分かった。・日ごろ使えていない筋肉がのびて気持ちがよく、あたたかくなった。「ここまでならいける」という限度が自分なりに分かりました。気分的にも身体も気持ちよくなる実感が得られました。手軽にできるものばかりで、本当に参考になりました。家事をしながら、さっそく今日からやっていきたいです。先生のお話、解説がとても感じが良く、心地よく、リラックスできました。・背が伸びた感じがした。背中がいつも曲がり気味で骨盤も広がっているような姿勢だと気づきました。・体はポカポカで、気持ちはスッキリ。体が少し疲れを感じています。顔があつい・血のめぐりが良くなったように感じました。体がポカポカと温かくなり、暑いくらいです。体や肩こりもが少し楽になったように感じます。普段から不安に感じているところ、痛めている部分がありますが、おもったより体を動かせると思ったポーズと、やっぱり無理だな、きついなとあらためて確認できたポーズがありました。・体の中が熱くなった。筋肉がほぐれた感じがする。筋肉が硬いし、姿勢が悪かったから腰を悪くしたんだと思いました、もっと早く意識するようにすればよかったと思いました。・体がポカポカしています。運動が苦手な人でも10秒ポーズはできる。継続して習慣にするとよいと思う。・パソコンばかりしているので、首が前に出て背中の筋肉が伸びてしまっている。毎日軽くてもよいから、運動しないといけないと痛感しました。・一つ一つの動きに、体全体がかたく、重たく、皆と一緒にすることに焦りが少しあった。老化していることをあらためて感じた。・自分の筋肉の硬さに驚きました。自分の弱いところを知り、改善していきたいと思いました。・体を伸ばすことですっきりした感じもしたし、自分の体の硬さをあらためて感じました。・日ごろからストレッチをすると体の柔軟ができ、腰痛、肩こりにいいのかなと思いました。・とても気持ちがいいので、寝てしまいました。体もあたたかくなり気分も良くなりました。・反り腰だから、すぐ腰がいたくなるのか!?と思いました。・身体の中の筋肉やゆがみを意識するようになりました。・コルセットするこで背中の筋肉のおとろえをとても感じていました。運動することで体が軽く感じ、よかったです。・筋肉の動きを感じることができた。ストレッチする時も筋肉を意識してやると良いことがわかった。・いかに日々筋肉を使っていないかが分かった。・体が軽い感じがする。伸びて気持ち良い・夜より首と背中に痛みがあり、二日ほど続きました。体全体が軽くなりました・体操後、体が軽くなったように思えた・おわってからは、体が軽くなりました。体操している時にちょっと痛みがありました・体が軽くなった気がします。足があがりやすいです・筋肉痛はありませんでした。軽い内腿のだるさがありました・筋肉痛などの痛みはなく、体は楽でした・首の後ろと肩に違和感があり、重だるい感じあり。背筋がないためでしょう。自分のペースで動いたためか、特に痛みもありません。・腰と首のつけ根から背中にかけて痛みがありました。体操した後、腰の痛みが和らいだように思われました。・身体がつらくて実は参加するのをためらっていたのですが、すごく楽になり、その日から丸二日たつのに腰が痛くありません。無理なく体がほぐれてよかったです。母と一緒に参加できたのもよかったです。体の構造を知ったうえで体を動かすことが大事だと分かりました。定期的に講座を開催していただきたい。介護予防は日常生活の中にありと思っていたので身体の使い方の勉強になりました。周りの人にもお知らせしたいです。立ち仕事なのでむくみ解消のポーズをやってみたいと思います。生活の中に少しでも取り入れて健康的に過ごしたいと思います。先生の説明もわかりやすく参加してよかったです。福田先生のさわやかなご指導と、納得がいく内容でした。ありがとうございました。自分の身体についてゆっくりと、じっくりと向き合うことができました。これからもぜひ講座で行ったことを取り入れていきたいと思います。ほんとうにありがとうございました。気持ちよく体を動かせました。きつい運動ではないのでリラックスしてできました。受講のため少々不安な面もありましたが、とてもリラックスしながらの講座で充実した気持ちでした。次回も受講できたらうれしいです。家でもできる内容で繰り返ししたいです。【60代】またもう一度やってほしい。毎日の生活に役立てたいと思います。苦しくない運動で体中がリフレッシュできたし、体に力がついたような感じがする。5歳ほど若返った感じです(笑)。今まで体を動かさないところを動かして、ためになりました。