2019年10月20日スポンサーリンクスポンサーリンクContentsダイエット生活で一番効果的だと感じたモノMyFitnessPalのアプリ食事で気をつけたこと共有:いいね:関連ダイエット生活で一番効果的だと感じたモノダイエット生活を始めて、私が一番効果的だと思ったのは食事を1日の摂取カロリー内に収めることでした。おかげで、4カ月で56kgから51gまで落とせました!ただ、摂取カロリーを調べるのはめんどくさい。そこで活躍するのが、MyFitnessPalという食事の記録もとれるアプリです。MyFitnessPalのアプリアプリ画面アプリでは毎食の食事内容を記録できます。フードを検索し、候補がいくつか表示されるので該当のメニューを選び、食べた量も記録していきます。そのフード登録数がMyFittnessPalは豊富で入力が楽です。現在の私はMyFitnessPalではなくFitbitのアプリを使用してますが、、食事の記録だけで見るとMyFitnessPalのほうが優秀です。記録すると今日の運動したカロリーも加味され、あと何カロリー摂取していいのかが分かります。MyFittnessPalのアプリで食事の記録を取るようになって、いかにカロリーを摂取し過ぎてたのかが分かり落ち込みました。昼などに外食をとったりすると、1日の取れる摂取カロリーが既に終わってました。自炊です!低カロリーに調整しやすくお腹もいっぱいになるのでおススメ。それでも外食したい時は、他の2食で調整!カロリーオーバーした日があっても、次の日で調整!それを繰り返したら自然に落ちてきました。私の調整メニューはノンアルコールビールに茶漬け(ご飯100g)が鉄板でした。栄養偏ってますが、満腹になります。MEかなえワイン・スイーツ好きの会社員。キックボクシングに通い出す。かなえtopinadeダイエット実施中!食事日記をつけることにした「まつエク」で"角膜炎"になった。碑文谷」7サイゼリヤ飲み!ロゼワインの「ランブルスコ」を飲む。topinade%d人のブロガーが「いいね」をつけました。