・バナナをカット(手でちぎったのでよい)・残りの材料とバナナをシェイク良質なタンパク質、鉄分がとれます。大豆イソフラボンもとれるので、カラダ作り、コンディション維持、女子力アップにも強い味方です。黒ごまは、カルシウム、マグネシウム、鉄分など、栄養価の高い食べ物です。抗酸化作用もあるので、トレーニング後におすすめです。習慣づけのためのバナナの保存方法バナナはだいたい一房3〜5本程度のものが多いです。一週間分をまとめて冷凍保存しておくと、ミキサーにかけるときにすぐに使えておすすめです。大きなバナナの場合は、半分にしてラップにくるんで冷凍するのがおすすめです。【アスリートの練習時間】1日2時間あればほとんどの練習効果は得られる。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。