ボディケア神史子1日の始まりに、仕切り直しに、そして就寝時のリセットに。メリハリのある美しい姿勢を作る「ボディデザイン」インストラクターのSachiさんによるストレッチレッスン、始まります!第1回目は「耳まわし」。ツボが密集する耳を指で挟んでゆっくりまわすだけで、目や頭の疲れ、顔のむくみ、そして肩凝りもスッキリ!頬にほんのり赤みも復活します。動画を見ながら、Sachiさんと一緒にまわしてみてください。300以上のツボが密集する「耳」をストレッチすると、いいこといっぱい!耳の外側の出っぱり、外耳をつかんで、軽く引っ張ってみてください。想定外の痛さ、あるいは手応えにちょっとびっくりしませんでしたか?東洋医学では耳と腎臓には深い繋がりがあるとされ、また、300以上のツボが集中すると言われます。耳の付け根からしっかりまわすだけで、たくさんのツボをまとめて刺激して効果的にほぐすことが可能です。お顔のリフトアップ、そして血色改善にも効果的ですので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。力を入れすぎず、なるべく大きくまわすのがポイントです」(Sachiさん)頭、肩スッキリ!顔もバラ色!「耳のストレッチ」(1)椅子に背筋を伸ばして座り、深呼吸して肩の力を抜く。(2)親指で耳の付け根、人差し指で耳介(横に張り出した部分)を挟むようにしてつかみ、グリグリとゆっくり前に10回まわす。(3)次に後ろに10回まわす。(4)息を吐きながら、耳を横に軽く3回引っ張る。(5)最後に耳をパタンと閉じるように、3回内側にたたむ。(6)再度、前と後ろに10回ずつまわす。【取材協力】Sachi・・・オリジナルプログラム「ボディデザイン」をベースにインナーマッスルトレーナーとして活躍。モデル、ダンサーとしての一面も。2015年に女児を出産。その経験を活かし、産後のボディバランス改善エクササイズを東京都内各地のスタジオにて開講中。エクササイズゆっくりしっかりコリをほぐす「首のストレッチ」【S【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。healthfamilynewsmovie【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。コンサルタントの第一人者。人の行動に焦点をあてる手法と技法を提供。大手企業から業種業態を問わず幅広く研修を導入し登壇。ベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ア...犬山紙子イラストエッセイスト。ルックスが仇になる』でデビュー。『言ってはいけないクソバイス』、『マウンティング女子の世界:女は笑顔で殴りあう』(瀧波ユカリと共著)など著書多数。見つけては美術館やギャラリーに足を運び、その情報をWebや雑誌『OZmagazine』や『東京人』など幅広いメディアで発信中。「kufura(クフラ)」は仕事と家庭、どちらも大切にしながら忙しい毎日を送る女性のためのWebメディアです。き方」のヒントを、動画や記事でお届けします。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。