適度な運動を続けること!!!適度な運動とは、1日10~30分ほどの少し息が上がるくらいの歩行(全力の早歩き程度)。それを今から続けていくこと!話をしていたその先生も、声を大にして言っていました続けることは、すばらしいことだけど、一番難しいことだな~っと思います。お尻しめ健康法ダンスレッスンでもボイスレッスンではケガをしないように、初めに【身体作りや】【ストレッチ】をします。中高年のクラスでは、準備運動やストレッチは、とても丁寧におこないます。身体の土台である【骨盤】やそれを支える【骨盤底筋】を意識できるようよく【お尻をしめて!!】とか【しめたらひきあげて!!】ということをしいます。紹介されておりました。家ではなかなか、1人では継続できませんよね。スタジオでクラスメイトと【お尻しめ】を、いたしましょう。・まずは自己紹介!・ゲームを交えながらのレッスン・自分を捨てるためのレッスン大まかにこのようなレッスンをしました。最初ビリー役のオーディションには落選してしまいましたが、アンサンブルキャストのトールボーイ役として出演することになりました。【新御三家】の懐かしのヒット曲を歌っています。青い果実も歌っていく予定です。普段あまり、運動もしないわ~...という、中高年の皆様まずは、大きな声で、皆さんで歌ってみませんかすごくストレス発散になりますよお気軽に、体験レッスン出来ます。