そんなに長い距離ではありませんでしたよ。自分の身体を支えるくらいの力はしっかりとつけましょう。昨日は久しぶりの競技場だったので、スピードを上げた練習をしました。走っている姿は、写真に撮れませんでしたが少しずつ少しずつ、スピード感覚を取り戻していきましょう。久しぶりにスパイクを履いたので疲労がたまっている人もいるかもしれません。ご好評につき、申し込みが定員に達しました!ありがとうございます。今回は、申し込みがとても早く!まさにDASH!でした。「キャンセル待ちでよいので受け付けてほしい」との声をいただきましたので...引き続き、キャンセル待ちでの申し込みを受付させていただくことといたしました。※あくまでも、キャンセルが出た場合のみ参加できるものになりますのでご了承ください。※キャンセルが出た場合...キャンセル待ち受け付け順に、参加受け入れのご案内をしていきます。保険や準備の関係もございますので、3/25(土)18:00の時点で、最終決定をさせていただきますことをご了承ください。残念ながら受け入れができなかった場合も、3/25(土)18:00以降にご連絡を入れさせていただきますので、ご承知おきください。ご不明な点、ご質問等ございましたら、スポウエルアスリートクラブまでお問い合わせください。定員に達しましたら、申し込みは締め切りとなりますので、ご希望の方はお早めに...。参加料領収証)を順次お送りさせていただいております。(申込用紙の受付と参加料の振り込み、両方の確認が取れて「受付完了」となります。0このページのトップへ三島クロスカントリーリレー大会に出場してきました!こんばんは。今日は「三島クロスカントリーリレー大会」が行われました。昨夜の冷え込みから中々回復せず肌寒い1日でしたね!富士山も下のほうまで真っ白でした!そんな景色をバックにアップ開始です!ACからは後ほど紹介する選手たちが出場しました。選手が集まればリレーも出れたのですが、今回は個人での出場です!ACの練習組の中3生も応援に!まずは、男子からです!非常に写真の撮りにくいスタートで・・・。右端に、拓哉くん、真英くん、周也くん。拓哉くんどんな順位であろうと、しっかりと前を見つめ前を追いかけています!周也くんこれって本当に大事なことなんです!心の強さもそうですが、走るときの姿勢も整い、スムーズに走れます!知ってか知らずか、レースでこのような走りが出来るのは日頃の練習の成果であると同時に、本人の心がけ、そして、意識の持ち方だと思います。リードをしていた中学生の!?小晴さん!小学生に間違われていましたが(笑)亜実さんも、中学生の前を走り必死に小晴さんを追いかけます!咲来さんもしっかりと前をとらえながらペースを落とさないように走ってます!女子も男子と共通し、前方をしっかりと見つめることが出来、走りのリズムが整っていましたね!ゴール前の小晴さん。後方に2位の選手が追いかけてきましたが何とか逃げ切り優勝!小晴さん。100mHの選手でしたよね♪高校受験も終わり、高校での種目にも幅が広がりますね!亜実さんも終始あきらめず、リズムを崩さずに走り切れました!徐々に走れるようになり、今ある力を十分に発揮出来ましたね!咲来さんも、最近腰の位置を意識しているせいか、動きが大きくなりました。0このページのトップへ2月10日(金)昨日はJC富士の練習を、富士南小学校で行いました。身体が固い小学生が多いなと、感じています。私が仕事で行っている、幼稚園児でさえ、身体が固い子が多くそして我が子も身体が固いので何とかしたいな・・・・と思っております。JC富士でも、ウォーミングアップの時にはストレッチや柔軟を行っていますがこればかりは、週に1回ではどうにもできませんね。毎日の積み重ねが、身体の柔らかさにつながります。JCやACで行ったストレッチや柔軟を覚えてお家でも実践してもらえたら、嬉しいです。昨日は、グーチョキパーダッシュをしました。幼稚園児でもできる、グーチョキパーではなく小学生バージョンのグーチョキパーをやってくださいね。頭では分かっていても、簡単な方になってしまう人も・・・・。始めはできなくてもいいのです。できるようになる人と、できないままの人の差はどこかな???ごまかして、適当にやってしまう人できないのが悔しくて、やり直す人この違いだと思います。君は、どっちの人かな?JCの子達は、できないことがあると「コーチ、できていたか見ていて」と言ってきたり「これでいい?」と確認したり黙々と、休憩時間に練習したりして、自分のものにしようと頑張っている姿がありますね。いう気持ちが自分を伸ばしていきます。いつまでも、そんな気持ちを持ち続けていきましょうね。さあ、お尻歩き選手権大会です!!お尻歩きをたくさん行ったので、「お尻に火がついた~~~」と言う子も。走るのは苦手だけど、お尻歩きは速くできるよ・・・・というそこのキミ腰から上手に脚を動かすことができるということなので走るのも速くなる可能性がありますよ。逆に、走るのが速いのに、お尻歩きは遅かった・・・というあなたお尻歩きをマスターすれば、脚の運び方が上手になって、もっともっと走るのが速くなる可能性がありますよ。最後は1分間走いつもの3分間そうと比べて、短い時間なのでスピードを上げて走りました。いつもより短いはずなのに全力で走る1分間は、長かったのではないでしょうか?いつか、1分間以内で陸上競技場を1周、走れるようになるといいな~~~と思いながら応援していた私です。0このページのトップへ2月9日(木)KCトレーニングこんばんは。今日はKCのトレーニング!始まる前から元気いっぱいのキッズさん。今日は何をするのか...わくわく(*^^*)いつもの通り、挨拶をしてから、マットで体ほぐし。メインの練習は何をやるのか?キッズさんの説明を「聴く」姿勢は・・・・・・・?素晴らしい!?(あれれ...ちょっと...この直前まではいい姿勢だったのですが...カメラマンのミスです。0このページのトップへ寒い日の練習は...先週の金曜、JCの練習は、トレーニングルームを使っての練習でした。愛鷹競技場での練習は、雨天走路があり、なおかつ、トレーニングルームがあるところです。身体を思う存分動かせるスペースがあることは、とても素晴らしいと思います。何においても恵まれていると思います。今日は愛鷹競技場のトレーニングルームを利用しての練習をピックアップしたいと思います。室内トレーニングでは、走ることだけでなく、こういった練習もできるのです。可動域が広がる為、大きな動きに走りを変化できます。外だとなかなかできないですが、室内だからこそ出来る練習です。この、お尻歩き...、早く出来るに越したことはないですが、ごまかしながら早く動いても意味がないので、しっかりと、腰を動かしてお尻を浮かせて、前に動かすようにすることが大事です。AC、AC富士、JC、JC富士...私が携わるクラスでは、結構な頻度で写真を撮ります。スポウエルアスリートクラブが主催・共催するものに関しても、多く撮影します。その中で、話を『きく』姿勢に関して、いつも気になるところがあります。今回は、JC富士の皆さんの『きく』姿勢をここで、掲載します。『聞く』と『聴く』に分かれます。意識しないでただ耳に入ってくる音を受け入れるという時に使います。積極的に意識して音に耳をかたむける場合に使います。考えると、常に、『聴く』姿勢はどのような姿勢が良いのか、考えてほしいと思います。0このページのトップへ2月6日(月)昨日はAC富士の練習がありました。インフルエンザの流行のため、そして受験間近ということもあり少人数での練習となりましたがいつものように、練習開始です。昨日はスキップとバウンディングを行いました。バウンディングで、前に進もうという意識が伝ってきましたが身体も前に前傾になってしまいがちでしたね。前に進みたいなら、走る時と同じ姿勢をキープしましょう。いつもの坂ダッシュこの坂ダッシュの前に、小学生のチャレンジタイムがありましたね。スタートダッシュ抜群のせいや君にチャレンジしましたね。5mのスタートダッシュ競走でしたがスタートの反応は勝っても、2歩目と3歩目で抜かれてしまいました。それにしても、しゅうや君の反応の良さには、コーチ達もビックリ。本人は「反応だけ速くても、負けたら意味がない。」と、厳しい自己分析をしていましたが。スタートだけ勝っても、ゴールで勝たなければ意味がない。それでも、私は思うのです。得意な所を伸ばして欲しいな。スタートが得意なことを、自信にしてほしいです。いつか、スタートからゴールまでずっと先頭で走りぬけることができるように練習していきたいですね。最後は、JC富士の記録にチャレンジしましたね。長縄走り抜け・・・・・・。6人でチャレンジしたのですが4人で作ったJC富士の記録には全く及ばず・・・・・。練習時間があれば、上手になったかな?また、機会があったら、やってみましょうね。次の2月8日水曜日の練習は、温水プール前の坂で練習します。会場は大阪城ホール!宿舎からは、大阪城ホールと大阪城が真正面!眺望は最高です!室内は直線60m、周回160mです!今回の出場者は戸塚君と柏原君。戸塚君は初めての全国大会。柏原君は昨夏の全日中を経験しているので2回目。共に標準記録を突破しているので受験を数日前に控えておりましたが出場をすることにしました。2名とも夏からは部活動がないため、週2回のアウトドア練習と週1回のインドア練習が基本。あとは個々に補強など行っている毎日です。そのような状態でどれだけ通用するか・・・これは大会に出てみないとわかりませんが、ここ何年かのいい流れが出来ているので、最低でも部活動を毎日やっていた頃の状態、もしくはそれ以上の結果が残せる自信はありました。戸塚君はスタートがはまった時の推進力は抜群。柏原君は合同練習をしてからの急成長ぶりもあったので安心はしておりました。3日の午前中に大阪入りし、会場にも慣れたようでリラックスモード!室内のアップ場は、サブホールですが直線距離にして30m位。スパイクは履けず、調整力を必要とされます。誰でも環境は同じなので、いかにしっかりとアップをするかが大切です!さて、そうこうしているうちに戸塚君の60m。心と身体のバランスが大切です!7レーンが戸塚君です!60m速報がすぐに出るので順位もわかりやすく選手たちもゴール後に一喜一憂。スタート直後、反応は良かったのですが、思ったよりも隣の選手が速かったために慌てて頭が上がってしまい。10m近くまで空回りしてしまいました。その後は、いつも通りのスムーズな加速が出来、しっかりと走れました。いえ、悪い部分が出てしまったのは反省点です。最近はこの現象が練習でも出ていなかっただけに残念ですが、タイム的には練習以上の走り!スタートがうまくいっていれば・・・とたらればですが・・・これも実力のうち。中学校生活で出れるレースはあと2レース。リベンジしましょう!続いて柏原君。身長も伸び、ハードリングにも余裕が生まれ、なおかつ合同練習での目覚めのハードリング!前日の練習でもピカイチ委の動きをし、周りの選手も見とれていました。当日のアップでもその調子の良さは持続しており、あとはレースを待つのみ!60mhスタート直後・・まさかの脚がつるという・・・本人もびっくりしたのはいうまでもありません。ハードルを引っかけるということではなく、まさかのこの状態に本人も悔しさいっぱい。涙を流さずにはいられませんでした。この経験は大きいはず!どんなにしっかりと準備をしていても何が起こるかわからない!それが全国大会です。この経験をしっかりと生かし、今後の競技生活に結び付けていってほしいものです!あのハードリングを室外で残り2レースの中で披露して下さい!レース後には2名としっかりと反省をし今後の方向性を確認しました。今出来ることもそうですが、振り返らなければならないこともわかり、2度と同じ失敗はしないと約束した2人。高校生活でもこの地に戻って来れるよう、しっかりと約束し会場を後にしました。色々なことが盛りだくさんだった今回の大会。簡単には入賞出来ないことを思い知らされました。!参加選手は、中学60mに戸塚君。0このページのトップへ行ったことがない競技場みなさんこんばんは。鬼退治はしましたか?我が家でも豆まきをしようとお豆の袋を見ると節分の説明が載っていました。そこには、「長男・長女が豆を投げる・・・・」と書いてありました。毎年ちゃんと袋を見ていなかった証拠かもしれません。「じゃあ、ママは豆投げられないね~~。「私は長女、弟は長男だから。言われても、もちろんお豆は投げさせてもらいました。明日からは日本ジュニア室内陸上競技が大阪で行われます。出場する選手のみなさん、頑張ってきてくださいね。大阪城ホールでの開催となっていますが、私は行ったことがありません。出場する選手がうらやましくて仕方がありません。行ったことがない場所や、走ったことがない競技場って、興味がありませんか?そこで、調べてみたら全国に陸上競技場はおよそ357か所あるようです。静岡県にも10か所の陸上競技場がありました。静岡県内の陸上競技場は全て知っていると思い込んでいた私ですが一か所だけ、知らない競技場がありました。