*愛知県の開業カウンセラーの日記。カウンセリングルームmine(マイン)http://www.say-hello-mine.comを開業しています。長閑な田園地域にある、のんびりホッとして頂けるカウンセリングルームです(^-^)面談・電話カウンセリングやメール相談、パステルアートセラピーで自分の人生を自分で決めて、自分の足で歩いていけるよう温かい関心を持って支援していきます。(01/14)頑張らない介護へ。「緊張しながら○○してみよう♪」ですが緊張するから○○出来なくて困っているのに何を訳のわからんことを・・・と思う方もいらっしゃるんではないかと思います。クライエントさんがいらっしゃることが多いのですがここのところを、なんとなく「あぁ、こういうことなのかな?」と思えるようになるとずいぶん良い方向に皆さん向かっていかれます。緊張するから○○出来ない・・・というのはとても理にかなった、筋の通ったことのように聞こえるのですが実のところはそうでもなかったりして緊張するから○○出来ない・・・と感じてしまうときは「緊張したくない」という思いが強すぎる時なんですね。自分は「緊張せずに、○○出来るようになりたい」と思っている。↓でも、緊張というのはカラダの自然な反応だから緊張せずに・・・と思っても、勝手に緊張してしまう。緊張したくないと強く思っているのに緊張してしまうので緊張すること自体がとっても怖くなってしまう。望むあまり身動きが取れなくなってしまう。いう悪循環にはまり込んでいたりしています。カウンセリングルームでは「緊張する」ということが人間としての自然な反応であるということをまずは理解していただくようにしています。クライエントさんには「緊張してもいいので、○○してみませんか?」とお伝えするようにしています(^-^)といっても、緊張しすぎで倒れてしまいそうなことをいきなりやるのはかえって良くないですのでほんの少し勇気を出してなんとか頑張れそうなところから○○することにチャレンジしてもらうようにします。チャレンジして、緊張しながら不安になりながらでも○○することができたときの喜びを感じることができたり「緊張しながら○○する・・・ってこんな感覚なのかな?」となんとなく掴むことができてくるようになると、しめたものあとはご自分のペースで、少しずつチャレンジすることを多くしていってもらいます(^-^)健康な人であったとしても、初めてのことや慣れてないことには誰だって緊張しますし不安にもなるのですよね。緊張や不安を、当り前のことと受け入れてそれでも○○するか緊張や不安を取り払おうと強く望みすぎるあまりに身動きがとれなくなっているかその違いで、人の行動範囲は大きく違ってしまいます。