2016年7月31日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンク今朝起きると、さわやかな風で涼しいではありませんか。(15分程度)草むしりをしようと、裏に回り1/4程度の範囲で止める予定が、結局1時間30分かけて裏側を全部抜きました。涼しいとはいえ、汗だくでした。今日は結局これで疲れて午後はダラダラです。腰というより、不自然な姿勢の作業なので、体全体の疲労感とハリです。自分がやらないとする人はいない、抜くか除草剤をまくかのどちらかしかありません。涼しいのと、地面が柔らかかったので、抜きましたよ。家の中の仕事ばかりじゃなくて、光合成も必要かと頑張りましたが、午後はダウンです。私は大丈夫ですが、しゃがみ仕事は腰が辛いですよね。金曜日のNHKの「団塊スタイル」で腰痛借金返済エクササイズ特集やってましたね。...松平浩先生のお話では、ハリ胸、プリケツの姿勢が大切つまり、鳩のように胸を張って、プリッとお尻を突き出した姿勢でかがみ、腰の負担を減らすということ。私も腰痛持ちでしたが、腰の手術後は腰を曲げられないので、いつもビシッと正しい姿勢。普段からハリ胸プリケツ状態です。四つん這いの草むしりは姿勢そのものは辛いですが、腰痛にはなりません。松平浩先生も、腰椎4番5番に負担がかかりやすいと説明されていました。私は2番から5番が固定されていますので、曲がらない。この部分の腰痛はありませんが、腰を曲げられないと、靴下を履く事も困難です。私のようにならないよう、是非腰をいたわってください。スポンサーリンクランキングに参加しています。クリックして応援していただけると更新の励みになります。何とも間抜けな話と脊柱管狭窄症かも腰痛改善今何ができるか血圧コントロールは簡単?難しい?デビューします風邪対策品を購入したのに、その日に風邪ひいたこの記事を書いた人pansy好きこそ物の上手なれ60代、年金暮らしのおひとり様です。仕事を辞めて自由な日々ですが、腰の手術後リハビリも兼ねて60年来の金づちから水泳を始めました。泳げるのはクロールと背泳ぎのみで、一向に上達しませんが水が怖かった頃が嘘のように楽しんでいます。物を捨てらられない性格の私の終活は、捨てることとの戦いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。お問い合わせプロフィール60代、年金暮らしのおひとり様です。仕事も辞めて自由な日々ですが、腰の手術後リハビリも兼ねて60年来の金づちから水泳を始めたものの上達しません。落ち込む日もありますが、前向きに暮らしたいと試行錯誤の毎日です。