私のゆるジーナ式、ルールを守ってること&無視してること一覧30代後半で第一子を授かった晩婚夫婦の育児日記。>私のゆるジーナ式、ルールを守ってること&無視してること一覧2016/05/11ジーナ式は、分刻みで決められたスケジュールと、搾乳の量まで決まった細かいルールが特徴。本だけを読んで、すべてジーナ本通りにストイックに守れる人って、そんなにいないと思うんですよね。いうか、私が守れていないだけなんですけど。ジーナ本を読んで、なんとなくこれは重要そうだな、とか、これならできるよね、という範囲でゆるーく実践しています。ゆるジーナでも寝かし付けが楽になる効果や、1日の生活スケジュールがある程度決まる効果は十分にあって、もしジーナ式に出会っていなかったら今頃どうなっていたかと思います。́д`;)関連記事)夜寝ない新生児が1日で寝た...!ジーナ式スケジュールがすごすぎる≫ジーナ本を買って読んではみたけど、こんなの細かすぎてできない!っていうママさんが他にもいるかもしれないので、私が実践中のゆるジーナ式で、ルールを守っていることと、逆にやっていないことをまとめてみました。夜7時に寝かせる夜間の授乳時は電器を点けない(※)、話しかけない泣いてもすぐには抱っこしないで様子を見る※さすがに真っ暗だと何もできないので、小さいライトは点けてます。して見ると、ちゃんとルールを守ってること、すごく少ないですねえ...。スポンサーリンクゆるジーナ式、ジーナ式ルールを無視してること搾乳はしてないおくるみ使ってないジーナ式で決められた1日のトータルお昼寝時間を完全にオーバーしている(たぶん2~3時間くらい?)赤ちゃんが自然に目を覚ますのを待っていたら1時間経ちかねないので、抱っこで起こしちゃうことがある1回の授乳時間が20分も行かず、たいてい5~10分で終わってしまうよって、スケジュール以外でも頻回授乳になりがち左右の胸の使い分けもいいかげん深夜の授乳は添い乳してる部屋は真っ暗にしなきゃいけないけど、昼間は真っ暗は無理。カーテンを閉めて薄暗くする努力はしてるけど明るさは残るジーナ式ルール、無視しまくりですね。お昼寝の時間に関しては、最初のうちはトータル時間を守ろうと頑張ってたんですが、最近は無理するのやめました。いうか、あきらめました。どんなに頑張って起こそうとしても起きないんだもん...。関連記事)よく寝る赤ちゃんのゆるジーナ、私のスケジュール≫1回のお昼寝につき、ジーナ式本来の時間より1時間くらい多めに寝かせてます。それで夜寝なくなるんじゃないかとビクビクしてたんですが、大丈夫だった。大人にも短時間睡眠でOKのショートスリーパーと、長時間睡眠が必要なロングスリーパーがいるので、赤ちゃんに必要な睡眠時間も数時間は個人差があって当たり前なのかな、と。それに、ジーナ式のスケジュールの意味って、赤ちゃんが眠くなるタイミングで寝かせたり、お腹が空くタイミングで授乳することで、赤ちゃんの自然なリズムに逆らわず、眠りや授乳がなめらかにスムーズにできることにある。...と、私は(勝手に)解釈しているので、スケジュールを守ることだけに躍起になって、赤ちゃんが眠くなるサインを見逃したら本末転倒だと思うんですよね。スケジュールを守ることよりも、なんでこういうスケジュールになってるのかな?って本質を考えたほうが楽だし、応用も効く気がします。ジーナ本どおりにできない人間の言い訳かもしれませんが。何時に起きたとか何時に寝たとか、簡単にその日の行動と時間をメモしておくと、だんだんと子供のリズムが見えてきます。朝は8時過ぎると眠たくなってくるな、とか、起きてから1時間半経つと疲れてぐずり泣きし始めるな、とか。これがわかってくると、子供の様子に振り回されなくて済むので、ちょっと余裕が出てくる。ジーナ式を始めてからもうすぐ1ヶ月経ちますが、ここ最近の記録を見直すと、だいたい同じようなスケジュールで過ごせてるんですよね。我が家なりの生活スケジュールができてきて、育児が楽になった実感があります。ベッドに置くだけですぐ寝るとか、起きてる時もずっとごきげんですとか、ジーナ式のうらやましい体験談みたいにはいきませんが、ゆるジーナの効果としてはこれでも十分です。育児を楽にするためのジーナ式で、かえって疲れたら意味ないですしね。昼ご飯と夕ご飯がゆっくり食べられて、夜7時に寝かし付けした後は、数時間でも自由な時間を過ごせる。これからジーナ式を始める人も、あまり気張らず、できる範囲で取り組んでみていいんじゃないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。commenting.関連記事ジーナ式実践1週間目の成果と振り返り。新生児の寝かし付け効果は...?夜寝ない新生児に困り果て、ネットで知ったジーナ式を実践して1週間が経ちました。...ジーナ式実践中だけど、授乳の回数と方法が超ゆるジーナです。ジーナ式を実践中ですが、ぜんぜんスケジュールやルール通りにいってないのが授乳。...ジーナ式1日目。新生児の昼夜逆転がいきなり治る生後3週目から、すっかり昼夜逆転して夜寝付かなくなった我が家の新生児。...新生児にジーナ式実践中。寝てから30分後に必ず泣くYO!生後1ヶ月の我が子とジーナ式(正確にはゆるジーナだけど)を実践中。...PREV新生児にジーナ式実践中。毎朝、早起きでねむーい。...生後3ヶ月のジーナ式、お昼寝がスケジュールに乗らないのでEASY式を取り入れてみた新生児からジーナ式を始めた我が子も、もうすぐ生後3ヶ月。...生後2ヶ月の赤ちゃんはプレイマットで楽しく遊ぶのか?親の気持ちがわかるわ〜〜。言いながら、子供用品をドンドン買い漁る嫁。...赤ちゃんの背中からうんち漏れ!オムツをグーンに変えた結果..うぎゃー!うんち漏れてる〜。(1)人気記事TOP5乳頭混乱、2日で治った!克服した!ジーナ式1日目。新生児のジーナ式スケジュールと実践のポイント3つ30代後半で第一子を授かった晩婚夫婦の育児日記。