カラダづくり予備校のREVOIST講師陣がわかりやすく面白い授業を展開します。小川雄翔ミネラルについてミネラルは無機質の総称であり、五大栄養素の一つで人間の体にとって必要な栄養素であります。ミネラルは体内で合成することができないため、不足することでカラダにとって不調となりやすく、体調を整えるためにもミネラルをバランスよく摂取する事がとても大事になります。人間にとって必要なミネラルの種類や働きなどについて紹介します。人間にとって必要なミネラルの種類は16種類ありますが、ミネラルには主要なミネラルと微量ミネラルに分けることができます。主要ミネラルは1日の摂取量が100mg以上のものを呼び、100mg以下のものを微量ミネラルと呼ばれます。・主要ミネラル※カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム・微量ミネラル※鉄、銅、亜鉛、セレン、ヨウ素、クロム、モリブデン、マンガン(イオウ、塩素、コバルトを除く)それぞれのミネラルの働きについて紹介します。・発育を促進し、皮膚や髪、爪の調子を整える☆クロム・インスリンの働きを助ける☆モリブデン・鉄の利用をしやすくなる・尿酸の代謝に関わる☆マンガン・エネルギー代謝のための酵素の材料となる・骨の形成に関わる3.まとめミネラルにはいろんな種類がありそれぞれが不足してしまわないようにすることで、身体の働きが正常で健康的に生活を行うことができるので、ミネラルもビタミン同様バランスよく摂取する事がカラダづくりにおいてとても大事になる。良いフィットネス生活が送れるように、意識的にミネラルも摂取する事を心がけましょう。体にとって水を飲むことはとても必要なことです。ダイエットをするために、食物繊維を摂取する事はとても大事になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。