真夏の暑さも和らぎましたね。その後、如何お過ごしでしょうか?このブログをご覧いただいている方の中にも実践されている方もいらっしゃるかもしれません。『朝活』の話、そして美と健康との関係性についてです。「早起きは三文の徳」とはよく言ったもので、早起きして朝活は良いことづくめ。朝起きて、朝日を浴びることで自律神経やホルモンバランスが整います。消費もされにくい為に太りやすくなります。朝きちんと起きて、生活のリズムを整えるだけで肌のトラブルは防げるのです。朝活の中で、ほんの少しの運動、例えば数分間のジョギング、ヨガ、筋トレなどを行うだけで、日中の基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質に。朝1時間早く起きて、朝活、とりわけ体のメンテナンス、リセットの時間に充ててみては如何でしょうか?先ずは1カ月。変化がきっと出てきます。皆さまも朝という時間を有効に使って、それぞれの職場で頑張って下さい。週末の異業種交流会の開催日。それぞれの会場にてお待ちしています。仕事の基本は気分良く目覚めるところから皆さまこんにちは。残暑の厳しい中、如何お過ごしでしょうか?今日は、夏の疲れがたまってしまっているビジネスマンの方々に疲労を取り、気分良く目覚める為の方法をお話しさせていただきたく思います。逆に目覚めが良いと、それだけで1日の好スタートが切れるものです。あれば、気持ち良く朝、目覚めたいもの。その方法なのですが、至って簡単で、カーテンを開けて寝る。これだけで良いそうです。人類の進化(或いは全ての生き物の進化)とともにホルモンもこのリズムを整えるように分泌されるそうです。夜明けには、日中の活動に備え、血圧・血糖値を上げるホルモンの分泌が急増し、日が落ちれば、眠りに誘うホルモンが増加します。昼夜逆転の生活は、本来すべきでは無いのです(お仕事柄、やむを得ない方もいらっしゃるかと思いますが)。カーテンを開け、朝の光を取り込むことで、体内時計をリセットして、すっきり目覚めて、お仕事頑張って下さい。疲れて夜が来たら眠る。このサイクルが良いそうです。朝すっきりと目覚め、昼間、しっかりと活動し、夜はぐっすり眠る。このサイクルを保って、また、それぞれの職場で頑張って下さい。週末の異業種交流会の開催日。それぞれの会場にてお待ちしています。今日は、皆さまにマッチング、あるいはビジネスをはじめとするパートナーを見つける為の成功の秘訣についてお話しさせていただきたく思います。第一に「できるだけ長時間おしゃべりする」です。テキサス大学の実験では、“信頼感は会話の量に比例する”という結果が出ています。言葉を多く交わせば心が通じ合い、相手を惹きつけることができるのです。其の二と致しましては、「できるだけ二人きりになって話す」です。心理学の研究では、大勢よりも二人きりで話す方が親密度がより高まることが判明しています。どんなことを話したらいいの?という方に、真夏に大盛り上がりの話のネタをご提供致します。テーマは、“夏フェス”です。全国各地で催されております“夏フェス”には行かれましたか?夏フェス・・・夏場に催される大規模なイベント・祭典。(音楽フェス)などあって、フジロックフェスティバルなどが有名ですね。今現在でも、毎年恒例のように各地で行われるようになった大規模野外コンサートですが、ここ今でも語り継がれるひとつの伝説があるのです。観客が詰めかけたというから驚きです。当時の掛川市の人口は約6万人で、会場に市の人口を上回るほどの来場があった計算になります。この日のライブは、12時間にもおよび、3ステージ全59曲を歌い上げた吉田拓郎。前例のないの文字通り日本初の大規模野外オールナイトライブは吉田拓郎が開拓して、「つま恋」は伝説となりました。今でもこの「つま恋」が現代の野外フェスの礎となっているそうです。いうような夏ならではのイベントを盛り込んでお話を展開するのは如何でしょうか?是非、実践してみて下さい。異業種交流会でお待ちしています。暑い日が続いておりますが、皆さま如何お過ごしでしょうか?皆さまもこんな経験は無いですか?実年齢と容姿が比例していないという衝撃を感じた。年々、美意識や健康志向の高まりもあり、アンチエイジングに関してさまざまな試みをされている方がいらっしゃるようです。実際、実年齢と容姿との関係性は無いようで、60代で少しも疲れや老いを感じさせない方もいらっしゃれば、30代なのに10歳くらい老けて見える方もいらっしゃいます。病気は“気の病”と書くように、心と深く関係しています。心は、肉体にさまざまなかたちで影響を及ぼします。新しいことに挑戦し、活き活きと仕事を楽しんでおられる方は、どれだけ忙しく働いても、見た目にも疲れを感じさせません。皆さまの中で、最近疲れを感じていらっしゃる方、鏡を除いて自身の顔に疲れが滲んでいらっしゃる方がおられましたら、手軽な方法と致しまして、自らの所作を整える。これだけでも効果があるそうです。正しい立ち居振る舞いは、心を穏やかにして、充実した生き方の基本となります。真っ直ぐに歩きましょう。デスクワークでは、頭の先から尾?骨までが一直線になるように意識して、背凭れに背中を付けないで座ります。正しい姿勢をとったら、次は呼吸を整えると良いそうです。臍下丹田(臍下75ミリあたり)に意識を集中し、息を吐き切ります。息を吐き切ったら、体が自然に吸うのに任せます。呼吸の長さは1分間に7~8回が目安です。深い呼吸を続けると身体が温まってくるのが分かります。この腹式呼吸ができれば、正しい姿勢がとれていると判断できます。最近、疲れを感じるという方がいらっしゃいましたら、先ずは、姿勢と呼吸を整えることから始めてみて下さい。02日ビジネスにもお役立ていただけます。異業種交流会では、ビジネスにもお役立ていただける新たな出逢いの提供というコンセプトのもと、ご結婚されていらっしゃる方もご参加いただけます。皆さまにとってビジネスにおきましても、人生におきましても有益な出逢いがあることを願っています。成功例というのでしょうか?あるご夫婦を例にとって少しだけ紹介させて下さい。夫に現在の会社を辞めたいと相談されたら奥様は何と答えるでしょうか?今の時代は特に、多くの方が「会社辞めないで。」と思い止まるよう回答するというアンケート結果があります。路頭に迷わすようなことはやめてほしい、と。作家宮本輝さんの奥様は、こんな風におっしゃったそうです。「あなた、会社を辞めていいわよ。当時、宮本輝さんは大阪の広告代理店に勤務されながら小説を書いていらっしゃいました。ある日、奥さまに「俺は小説一本でいきたいから、仕事を辞める」と申し出た際に奥さまは、少しも動じることなく「じゃ私が働きに出てサポートしてあげるわ。そのかわりあなたは芥川賞をとってね。それで、賞金をもらったらミンクの毛皮を買って」。した奥さまのサポートもあって、宮本さんは、ほぼ1年後くらいに太宰治賞を受賞され、さらにその1年後くらいに芥川賞を受賞されました。その賞金で本当にミンクの毛皮を買ってあげたというお話です。奥さまが夫をサポートし、夫もまた約束を守りそれに応えるという。ひとつの夫婦のあり方を成功例としてご紹介させていただきました。皆さまの異業種交流会のお越しをお待ちしております。AMさあ!知らない世界へ飛び込んでみましょう!今年も素敵な一年になりますように。