徹底対策』の第2回目は運動について。イライラ解消!」と題して、突然こみあげてくる怒りやイライラの対処法が紹介。ソレダメ!11月15日の「ソレダメ!」で、肩こりや腰痛の改善だけでなく、バストアップもできるという乳トレが紹介された。テレビ東京フィットネスクラブに行きたくても、近くになかったり時間がなかったりしてなかなか行くことができない。世界一受けたい授業11月11日の「世界一受けたい授業」で、5秒腹筋が3たび紹介。冬は気温が下がるので体温を維持しようと基礎代謝が上がる。体のやわらかい人は、血管も若いという。簡単運動・ストレッチメモ。