考える桑の実研究所お問い合わせHomeブログ一覧カロリー制限と糖質制限どちらがいいの?ブログ8.252018カロリー制限と糖質制限どちらがいいの?TweetShare+1Hatenaこんにちは今やテレビや雑誌で糖質制限が話題になっておりますがこれ従来、言われていたカロリー制限と糖質制限どちらがダイエットに良いのかみなさんお分かりになりますか?これ実は賛否両論で未だにどちらが良いのかはまだ研究途上なんですね。肥満体国アメリカではカロリー制限や脂質制限の地位は落ち糖質制限が健康的な食事のひとつとして認知されております。最近では薬で糖を尿から排出する臨床研究から糖質制限の有効性も示唆されております。糖質制限は健康な体を手に入れるために有効な食事療法だと言えるでしょう。糖質制限はダイエット目的というより健康のために長生きの為に糖を摂り過ぎない生活という事を頭に入れながら始めて欲しいと考えます。過度の糖質制限は以前もお話ししましたが、危険があるという事も覚えておいて下さい。日本人は元々農耕民族で穀物を食べる腸になっています。糖質を極端に減らすという事は脳の唯一のエネルギー源のブドウ糖を減らすことによって脳の働きが悪くなったりするという指摘があります。体内のブドウ糖が減ると肝臓や体に蓄積された脂肪からブドウ糖を作ります。そのブドウ糖を作る際、タンパク質も必要としますので結果、筋肉量が落ちてしまうという結果になりかねないのです。以前から何度も言っておりますが、私は、カロリー制限も脂質制限もそして糖質制限もダイエットには全て効果的だと思っています。何かを極端に減らせばきっと痩せる事でしょう。極端に何かを制限するということは、何かのリスクを背負うということを踏まえたうえで行うべきだと思います。カロリーも糖質も何事もバランス良く減らせば、健康的に長生き出来る体になり結果痩せられるという、期間で考えるのではなく自分のペースでバランス良くカロリー、糖質を抑えて運動をしてダイエットを行って欲しいと思っています。低糖質麺でダイエット|おからそば。