どこに相談したらいい?学校を卒業し、就職活動は大変だったけど、勉強したことを活かし希望の職種・業界・会社に入れて社会人になり働き始めた。キャリアアップの為に転職。仕事自体は全然嫌ではないのだけれど、働く環境が...職場の環境が悪くて転職したのに、また?。経験するとどうしたらいいのか対応に困ってしまします。自分が悪いんだと思い込み誰にも言わす悩んで、体調不良、精神を病んでしまうことも。一人で悩まず相談してみませんか?職場でのトラブル相談機関をご案内します。相談の内容や職業によっても窓口が分かれています。方であれば「人事院」や各省庁に相談の窓口があります。電話か、予約は必要か等の違いがありますのでご確認ください。どこに相談したらいいか分からない場合は、先ずは「総合労働相談センター」へ。お休みですのでご注意下さい。法的な事であれば「法テラス」もどこに相談したらいいかの相談窓口の案内業務を行っています。解雇、雇止め、配置転換、賃金の引下げ、募集・採用、いじめ・嫌がらせ、パワハラなどのあらゆる分野の労働問題を対象としています。9:00~16:30土日祝・年末年始は受け付けていません。(労働条件について労働者・企業間での個々のトラブル)職場でのトラブル解決をサポートするシステムがあり紛争調整委員会(労働問題の専門家)によるあっせん(紛争当事者の間に専門家が入って解決を図る)を行っています。8:30~17:15土日祝・年末年始は受け付けていません。電話、メール、面談で相談を受付しています。●面談による相談で準備するもの労働基準監督署は、企業が労働基準法を守っているかどうかを監督する機関ですので、あきらかな労働基準法違反がないとなかなか動いてくれません。無料で電話相談ができますので日中働いている人には便利です。法テラス法的トラブルについての相談。法的トラブルかどうか分からない方もお問合せOKです。無料法律相談(3回まで)は要件があります。・資力が一定額以下であること。収入の多い人は利用できません。・勝訴の見込みがないとはいえないこと。・民事法律扶助の趣旨に適すること。より対応が異なるので詳しくはお問合せ下さい。法テラスHPメモを取っておきましょうあまりひどい様な時は書いておく。いつ、どこで、誰が、どうしたか...後々、民事になった場合等役に立ちます。これも証拠になることもあるそうです。写真AC書くということ自体が、気持ちの整理に繋がったり、客観的に物事を見れるようになったりします。法テラスのように30分無料等時間制限のあるところは、話をまとめておかないとあっという間に時間が過ぎてしまい、肝心なところを相談できなかったということにもなりけねないので、相談の前に話をまとめておくことがポイントです。センターSNS最近では、SNSに投稿というのもよく見かけます。相談しても埒が明かない。被害に遭っている方々がたまりかねて団結、声を上げる、あまりのひどさに周りが見かねて隠れて撮ったというのも多いですね。ニュースでの「セクハラ」「パワハラ」「暴力」見るのも聞くのも辛いです。ストレスによる体調不良を和らげる体調不良で病院に行くも異常なし。内科ではなく脳神経科か?異常なし。頭痛、腹痛、のど・首・肩が痛くて吐き気もする、でも、原因不明。家にいると体調がいいけど、職場に行くと体調が悪くてつらい。ストレスによる体調不良。奥歯を噛み締めていませんか?知らず知らずのうちに力が入り、我慢して奥歯をぐっと噛み締めていませんか?奥歯を意識して少し隙間を空ける・浮かせるようにしてみて下さい。楽になるかもしれませんよ。舌に歯のあとがついていませんか?舌を伸ばしたり縮めたり、上下左右に動かすようにしてみて下さい。何も言えずに舌も固まっていたんだなぁと感じるかもしれません。歯磨きの時に舌の側面を軽くブラッシングでちょっとすっきり。緊張してのどがカラカラになってませんか?あごの骨の下・唾液腺を指で押してみて下さい。唾液腺を刺激して唾液を出すようにすると免疫力が上がるそうです。他にも、体を動かす・運動する・よく笑うようにする等も免疫力をUPさせるそうです。無理をしない範囲で試してみて下さい。身体を休めることも忘れずに。お風呂に入ってリラックス。ホットアイマスクで視神経を休ませる。寝不足も副交感神経が機能せず自律神経が乱れるので十分睡眠をとるようにしましょう。寝る前の軽い運動、睡眠を促すハブティーを飲む、照明をだんだん暗くするというのも睡眠導入にいいようです。早めに見切りをつけるのもありです転職するのもまた一つの方法。環境・条件の改善等、上司や関係機関に相談しても問題の解決、改善の見込みがないなぁと思ったら、ここに居ても体を壊すだけ。5年後10年後が見えない。ここに費やす時間がもったいない。感じたら転職に向けて動いても。家賃を払って生計を立てている、養う家族がいるのでと収入が途切れて困る方は、できれば働きながら仕事を探しをするのがおすすめです。収入がなくて焦って転職してしまい、またひどい目に遭いましたという相談も多いです。辞められない(人手不足等)、辞めさせてもらえない、逆に転職回数が増えるので...と悩んでいる方もいますが、「自分はこれでいいのか、このままでいいのか。」ということを一旦考える時期があっていい、いや、した方がいいと思います。自分が何をしたいのか、どんな仕事をしたいのか、どのような人生をおくりたいのか。転職することは悪い事ではないですよ。悪い事のように思ってしまう人もいますが。転職をするという選択、次に繋げるために(職歴として)1年は頑張ると期限を決めて頑張る!のでもいいし、働きながらフリーランスを考えるでもいい。そのことを話したいということであれば、ハローワーク相談窓口(労働トラブルの介入はしていません)で相談してみるのもいいですよ。求職申込(登録・無料)をして相談ができます。守秘義務があるので、相談したこと等外に漏れることはないので安心です。行政機関の窓口をご利用にあたって行政機関のHP、ポスター、チラシを見て、何だか分かり難いものが多い。感じる人もいるかと思います。普段使わない業界独特の用語・表現方法で利用者にお知らせする気があるのかなと思ってしまうものまであります。ものがあり、それをまず聞いてきます。電話口や窓口の職員・相談員はそれとなくその要件に合っているのかを質問してきますので、そこはその流れに乗って答えていくとスムーズに利用できると思います。なんだ面倒くさいなぁと確認事項でイライラして苦情を言っているとかえって時間がとられてしまうので、急いでいるときは「あまり時間がないんです。」とか「何時までここを出たいんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。