素の自分に向かい合うために瞑想する事は意義深いことである。自分を見つめ、自分の信じる神と対峙する為に、瞑想せよ。瞑想というのは、忘我の境地になる事である。忘我と言うっても自分を忘れることではない。純粋の自己の世界に入り込むことである。自己を周囲の状況、環境に溶け込ませ。自己の内面と外界を一体として感じる事によって自己というものを直接感じ取ることである。瞑想とは、純粋なる自己の意識の世界に入り、内観すること、自己の内面を見つめ直す事である。内観とは、瞑想する事で、自分の現在の精神状態を知ることである。瞑想には、静的な瞑想と動的な瞑想がある。静的な瞑想とは、静かな場所で一人になって自分を見つめ直すことである。動的瞑想とは、踊ったり、運動をすることで忘我の境地になる事である。瞑想のやり方はいろいろある。直に床に座って瞑想する。椅子に座って瞑想する。横になってもかまわない。自分が、長時間リラックス、楽にできる姿勢をとることである。場所も屋外でも屋内でもかまわない。周囲の視線を気にしなくて良い場所を選ぶ必要がある。静かで、清浄なる場所で、姿勢を正して瞑想する。姿勢は、背筋を伸ばして肩の力を抜き。呼吸を整えて精神の安定を保てるようにする。だらしない姿勢で長時間すると精神が乱れて悪い妄想に取り憑かれやすい。目はつぶってもつぶらなくてもいい。軽く目をつぶったほうが周囲に気がとられずに済む。雑念に惑わされないためには軽く目をつぶった方が効果的である。自分の気持ちが楽になるようにする。