推移(2019年4月8日~)を掲載しています。体組成測定推移32019年2月~3月に何も運動しなく暴飲暴食していたら、たった2カ月で体脂肪は11.7%から18.5%へ。日頃の食生活が一番大事なことを痛感しました。再度、体脂肪率を8~11%を維持します。この数字かと言うと自分にとって体脂肪率を減らす目的はボクシングで動きやすい身体にするためで、経験からこの辺りの数字が一番動けるからです。同時に上げる身体作り(競技パフォーマンスの向上)をしていきます。なるでしょうか!糖質制限1日150g~180g程度の糖質制限を実施。※週1回は糖質制限をしないチートディを設けます。糖質制限については体重増加するため7月から休止しています。変化(体組成測定推移3)はこちらへ実施しているトレーニング日記はこちら体脂肪を減らし筋量をあげる計画1(2017年5月~2017年10月)体脂肪を減らし筋量をあげる計画2(2018年月11月~現在)●トレーニング最新情報(関連ブログ)はこちらへスポンサードリンク検索:プロフィールボクシングをやっています。コンタクトスポーツ全般が好き。スポーツ科学、筋生理学も好きで自らの身体で競技に活かされるかを実践しています。携わっていたボクシングジムでは半トレーナーっぽいこともしていました。本業はクリエイターで、スポーツ関係の仕事などのウェブ・広告制作もしております。現在、実施中のトレーニングここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。高強度インターバルトレーニング最近の投稿はじめてのおつかいではなく、はじめてのおやじファイト。世界王者たちの凄いトレーニングはじめてのおつかいではなく、はじめてのおやじファイト。(2)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。style.vs5.biz。