肩こりを感じる人の多くには「猫背姿勢」がみられます。『猫背を直して姿勢をまっすぐにするには、おしりの筋肉を鍛えるのが1番効果的』デスクワークばかりしていると、座っている時間が長いため、おしりの筋肉が衰えてしまっていることが多いのです!!️おしりの筋肉は、体の中心である骨盤を安定させる役割をもっているため、この筋肉をうまく使えないと、立っているときなどにも『肩こり・猫背』になりやすくなってしまいます!!️ここで、『皆様に軽いアドバイスを3つ紹介しましょう』1スクワットが効果的!!️おしりの筋肉を鍛える最もオーソドックスな方法は、スクワットです。腕を「前ならえ」の状態で行うと、首まわりもエクササイズ可能。重要なのは、骨盤が固定されること。座る時に、腰当てを使用みましょう。姿勢が悪くなりすぎると、症状が悪化し、頭痛や目の疲れ、手のしびれも発症する恐れがあります。