わずかな時間の加圧トレーニングで、ダイエット、筋力アップ、怪我・病後の回復を!おしらせ&ブログ加圧トレーニング加圧トレーニングとは加圧トレーニングとは、腕と脚のつけ根に専用のベルトをつけ、個人に合った適正な圧力を加え、血流量を制限して行うトレーニングのことです。「血を止めてトレーニングをしても大丈夫?」とよく質問を頂きますが、加圧トレーニングの場合、血液を止めるのではなく「適正な圧」でトレーニングを行うことで最大限の効果を出していくのです。短期間で絶大な効果を発揮するということです。一般的に1回のトレーニングにかける時間は、週1回、30分程度ととても短いものです。これは従来のトレーニングでは考えられないことですね。その高い効果にはさまざまなモデルや女優、競技のトップアスリート達も注目しており、近年、積極的にトレーニング法として取り入れられているほどです。ダイエット加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃えやすい体になります。食べて痩せる体、寝てても痩せる体を目指します。加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩コリ、むくみなどの不調が改善します。回復力アップ加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。筋力アップ軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。トレーニング中の怪我などもしにくいので、老若男女どなたでもできます。美肌・若返り加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌がハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい体にしてくれます。血管の拡張・収縮機能がアップする歳をとると、血管も衰えて弾力性を失います。血液は酸素と栄養を体中に運ぶ役目を果たしていますが、血流が悪くなると細胞の機能は低下し、新陳代謝が衰えて老化が進みます。これまで、手軽に血管を鍛える方法は存在しませんでした。加圧トレーニングによって血流を適度に制限することで、血管の拡張・収縮機能を取り戻すことができるのです。血流が悪くなっている。血管の弾力性が再生する加齢によって血管が硬くなり、血液を押し出す力を失っていきます。これが進行したのが動脈硬化です。血管の弾力性を取り戻すのに、NO(一酸化窒素)が重要なカギを握っています。NOは血管内皮細胞から生まれ、血管を若返らせる働きを持っています。加圧トレーニングを継続的に行うと、このNOが分泌されるようになります。これによって血管が若返るのです。遅筋が鍛えられる軽い負荷の加圧トレーニングを行う脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、それを長時間行うことで同時に遅筋も鍛えられる筋肉には持久力を発揮する遅筋と、瞬発力を発揮する速筋があります。遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があり、速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられるので、2つの筋肉を同時には鍛えられません。加圧トレーニングでは短時間の軽い負荷のトレーニングでも、脳が重い負荷だと錯覚して速筋と遅筋が同時に鍛えられるのです。筋肉疲労によって生成された乳酸がたまる受容体がより強く刺激される受容体を再生させるために成長ホルモンが大量に分泌される成長ホルモンとは脳下垂体で作られ、体中に分泌されています。カラダの成長と新陳代謝を活性化させる働きがあります。その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、若返りに多大な効果をもたらします。筋肉疲労によって乳酸が生成されると、受容体を刺激します。すると、損傷した受容体を再生するために成長ホルモンが生成されます。見えないところでこんなことが行われながら、体が若返っていくんです♪♪ダイエット成功例K-spaceでダイエット成功した方の一般的なデータです。あなたもこんな感じで体の変化が出てくる可能性が大いにあります。根本が変わっていないからです。太りやすい状態のまま痩せてもまた太ってしまうんです。運動をやめても太りにくいボディメイキングを心がけています。K-spaceの加圧トレーニングならきっとあなたもダイエットに成功するでしょう!今までたくさんのダイエットチャレンジャーのカウンセリングをした中で、みんなに共通すること。それは・・・ダイエットなんて無理と思えば、ダイエットは絶対に成功しない。ダイエットできる!と思えば、意外と簡単にできる。やることは、しっかりやる。控えるべきものは、控える。これだけ守っていれば、あなたも簡単にダイエット成功します。当たり前のことを当たり前にやるだけです。下記は、成功した方の一般的な例です。これくらいならどなたでもダイエットが可能です。毎日しっかりダイエットプロテインを飲む(自分の好きな味で作成。食欲を満たすためだけのお菓子もし、あなたがトライアル(体験)からすぐに始めることができたら、3ヶ月後、4ヶ月後はどうでしょう。完全なパーソナルトレーニングマンツーマンで安心・納得頂けるトレーニングができます。短時間集中で効果を出せるように心がけています。少人数で集中トレーニング同時にトレーニングするのは一人か二人なので、わからないことも質問しながらトレーニングができます。時間によっては一人で貸切状態です。大島美幸さん(森三中)やオリンピック選手も同じトレーニングを行っています。目標は、見た目年齢-5歳!!完全予約制マイスケジュールに合わせて、携帯電話やスマートホンから予約しておけば、あとは時間に来てトレーニングするだけ。短時間集中トレーニング30分~60分の短時間集中で効率よくトレーニング。忙しい現代人には最適なトレーニングですね。週一回でも十分効果が期待できます。話好きなトレーナートレーニングというと黙って行うというのが一般的ですが、当社では、世間話をしながらリラックスして行います。常にカウンセリングしながらその日のあなたに合わせたオリジナルトレーニングを作成しています。トレーニングの記録あなたのトレーニング種目、重さ、回数は、全て私たちトレーナーが記録します。次回トレーニング時に、同じ種目のトレーニングをする際は、適切な重さや、回数、又は、目標とすべき回数を把握しています。このことは、トレーニングする上で、非常に重要なポイントとなります。体重や体脂肪率も同じです。全ての種類を用意しておりますが、ほとんど加圧マスター(又は加圧マスターミニ)用の空気圧によって締め付け圧を調整するベルトを使用しております。トレーニングの種目によって、ベルトの種類を変更しています。ベルト装着ベルトの装着は、有資格者のトレーナーが行いますので安心してトレーニングが行えます。あり、基本的に、堅苦しいものは何もありません。トレーナーと友達感覚で、トレーニングに励んで頂けると思います。お客様の声K-spaceをご利用のお客様から生の声を頂きました。目的は人それぞれで、ダイエット、機能回復、筋力アップ、美容などさまざまです。加圧トレーニングをしようか迷っている方がいらっしゃいましたら、このお声をぜひご覧頂き、理想の体づくりを始めるきっかけにして頂ければと思います。生の声を書いて頂きました皆様、ありがとうございました。これからもK-spaceをどうぞよろしくお願い致します。(効果には個人差がございます)私たちの考えそもそも体力のない私にもトレーニングできるのか?と不安をお持ちの方へ。会員の方全員が同じトレーニングをするわけではありません。私たちは、10回の反復回数が難しい方に、10回やって頂くようなトレーニング指導は提供しておりません。いうように、その方の、体力、その日の体調、モチベーションを見極めて、トレーナーがサポートしていきますので、安心してトレーニングができます。いった目的意識を強く持っていられるかどうかだけの問題です。こんな気持ちを持ち続けてさえ頂ければ、私たちトレーナーは、喜んで全力でサポート致します。加圧トレーニングは年齢を問いませんので、むしろご年配の方にも是非お勧めします。この機会に、加圧トレーニングはいかがでしょうか。