カイロプラクティック整体院デス。Projectの一部として実施された。脳スキャン検査を受け、Repple氏らはそれらの検査結果の解析を行った。男女ともに脳の白質の神経線維が健康であることが分かった。白質は神経細胞間の情報伝達の連絡路として重要な脳の領域である。興味のある方は是非ご覧になってください。体が小さいことから食肉加工の段階で腸の中にいる菌が食肉につきやすいとされている。重症化する危険も伴う。鶏肉の正しい扱い方法と薬剤耐性菌対策の正しい知識を持つことが重要だ。興味のある方は是非ご覧になってください。飛び散る原因となる鶏肉を水で洗浄する行為はダメ薬剤耐性菌がシンクやまな板、自分の腕や洋服などに飛び散ってしまったら目に見えないだけにとても厄介だからキッチンペーパーで拭き取るのが正解。使用したキッチンペーパーは小さなビニール袋などにいれ密封して捨てること。包丁やまな板などの調理器具はすぐに洗浄して熱湯消毒や塩素系漂白剤を利用すること。手もすぐに石鹸水でシッカリ丁寧に洗うこと。身体の至る所にあるほくろ。意外な研究結果が明らかになった。Sturm氏らは、ほくろを形態別に分類したところ、網状、小球状といったはっきりした(特異的な)形態を持たないほくろが多い人は、メラノーマを発症しやすくなることが分かったという。興味のある方は是非ご覧になってください。複数、目に付くようならば要注意かも。【運動に適しているのは「秋」と「夕方」。有酸素運動を行う際、酸素をどれだけ取り入れて消費できるかという指標があり、これが50%前後であると健康的、70%以上だとトレーニングの域に達するといわれています。運動の強度を示す指標としてMETs(メッツ)があります。中強度の運動は3〜5METsなどと分類されています。長年の研究により、最大値の50%程度で運動を行うと病気になりにくくなることが分かったといい、その代表例として挙げられるのが「1日8000歩/そのうち20分の速歩き」となるそう。興味のある方は是非ご覧になってください。年齢を重ねても出来る適度な運動量だと納得。有酸素運動の前に筋トレを行うようにします。筋トレを行うと筋肉や肝臓などにグリコーゲンとして蓄えられた糖質を主なエネルギーとして利用します。短い時間であっても筋トレを行った後は体内の糖分が減っている状態であり、その後に有酸素運動を行うようにすると今度は脂質を主なエネルギー源として使うようになるからです。興味のある方は是非ご覧になってください。秋を感じつつありますよね。【気分が落ち込みやすい秋。◎太陽の光を浴びよう陽光を浴びると、脳内でセロトニンの生成が活発になるといわれています。自分からすすんで日光浴をするようにしましょう。日光浴の時間は1日15〜20分程度でOK。おすすめなのが、朝といわれています。体内時計のリズムが整う効果が期待できます。興味のある方は是非ご覧になってください。夏の疲れも出やすい時期だけに心だけでなく体調管理にもシッカリ気を使いたいところ。・前進し続ける不安な気持ちになると、身動きが取れなくなることも多い。感情を安定させ、その日の予定を続けることが大切だ。運動や飲食したりすることかもしれない。いずれにしろ、自分ではコントロールできないように思える感情の奴隷となってはいけない。全ては自然とうまく進む。なくても、その時点で問題に対処できる。自尊心やコントロール感を損なうだけだ。興味のある方は是非ご覧になってください。運動や映画を観たりする方が健康的でも出来れば汗をかいて身体を動かす方が適度な疲労感を得られて発散しやすいかと。自分は本日、実家の庭に生える雑草と伸び放題の木の枝と闘うことで(笑)かなりストレス発散(^_^;)心の悩みなんて植物は待ってくれないからやるしかないし、本気でやらないと終わらないというのが良い所。どんなことでも何かに集中すると心が救われることってありますよね。手は「W」、足は「M」の姿勢が安心します。顔が出ている状態にします。赤ちゃんが寝たら布団におろします。身体の不安定さがなくなって安心するのです。布団におろして寝入ったら、おくるみを緩めてもOKです。興味のある方は是非ご覧になってください。重症化すると透析を余儀なくさせられることもある。医療機関の定期受診を促すことを検討している。興味のある方は是非ご覧になってください。血糖値が高い方は、HbA1cの数値が高くなります。糖尿病ではなかったとしても予防はとても大切。間食や深夜の食事を避けるようにして良く噛んでゆっくり食べること。歩くように心掛けるのも大切。規則正しい生活と十分な睡眠も忘れずに。抜け毛が増えるのを出来るだけ予防したいですよね【夏の暑さや紫外線で疲労した頭皮。頭皮マッサージを実践してみましょう。そのときのポイントは下記になります。頭皮用美容液や育毛剤などをつけるとより高い効果が期待できます。洗髪が終わったら、頭皮、髪の順でしっかりドライヤーで乾かしましょう。頭皮に雑菌が増える環境を作ってしまっていることになります。興味のある方は是非ご覧になってください。生えているのと抜けているのでは個人のイメージが全然違うから出来るだけ抜けないように大切に付き合っていきたいですよね。太ももや腹筋を鍛える。血糖値や血圧を下げるなどの効果があるとして近年注目されている。「太ももは体の中で最も筋肉量が多い。加えて重要なのがふくらはぎの筋肉強化だ。筋肉が収縮してポンプのように足の血流を心臓へ戻す働きをしている。心不全の予防も期待できるという。「かかと落とし」は、つま先立ちの姿勢からかかとをドスンと床に落とすだけだが、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに最適という。骨が強くなるという研究結果も報告されている。興味のある方は是非ご覧になってください。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。