引用:www.shutterstock.comダイエット中の方必見!太りにくいパンの食べ方とは?FASHIONダイエットのために食事制限をしている方は少なくないと思いますが、とはいえ好きなものをずっと我慢するのは辛いし続かなくなってしまいますよね。目次ダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方1食べ過ぎないダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方2低糖質のものをチョイスダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方3おかずを先に食べるダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方4トレーニング前に食べるダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方1食べ過ぎない引用:www.shutterstock.comパンに限ったことではありませんが、まず「食べすぎないこと」が、食べ方としてはとにかく重要です!いくら栄養が豊富な食べ物やカロリーが低い食べ物であったとしても、食べ過ぎてしまうのはNG。ドカ食いはダイエットの大敵なので、しないように気を付けましょう。パンを食べるときにジャムやバターをつける方も多いと思いますが、つけすぎないように注意してください。ジャムやバターはそれなりにカロリーが高いもの。ダイエット中は控えめにしておきましょう!ダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方2低糖質のものをチョイス引用:www.shutterstock.comダイエット中に「どうしてもパンが食べたい!でも糖質やカロリーが気になる!」となったときには、低糖質のものを選んでみてください。最近では、低糖質のパンもコンビニやスーパーなどでも扱われているので、比較的買いやすいです。低糖質のものなら、普通のパンよりも糖質が低くカロリーも抑えられているので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよ!ダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方3おかずを先に食べる引用:www.shutterstock.com「ランチはパンだけ」のような食事は基本的にNG。ダイエットのためにも、美容や健康のためにも、栄養はしっかり摂るようにしましょう。パンを食べるときには、パンのみではなく、ぜひおかずも一緒に。必要な栄養を摂取することができるだけでなく「おかず→パン」という食べ方にすれば、パンのドカ食いも防げます。ダイエット中に◎太りにくいパンの食べ方4トレーニング前に食べる引用:www.shutterstock.comパンやおにぎりなどの炭水化物は、トレーニング前に食べるのもおすすめです。適度にカロリーを摂っておくことによって、トレーニング中のエネルギー切れを防ぐことができます。いえ食べてすぐに運動をするのは身体に良くないので、トレーニング1時間前くらいに食べておくのが◎ダイエットやボディメイクのためにジムに通っているという方なら「ジムに行く前にパンを一つ食べる」というような食べ方も良いでしょう。ダイエット中のパンの食べ方のコツをご紹介しました。どれも簡単にできることなので、ぜひ試してみてくださいね!ダイエット中の空腹感を紛らわす方法♪早速実践してダイエット成功者へダイエットの最大の敵と言えば、やはり“空腹感”ではないでしょうか。空腹感に勝ってもイライラしてしまったり、「空腹感がなければ、あの時あれを食べたなくて済んだのに」と逆に食べてしまって罪悪感を感じてしまったりすることもありますよね。そこで今回は、日々いろいろな誘惑と格闘しているダイエッターの皆さんのために、ダイエット中の空腹感を上手に紛らわす方法をご紹介いたします。RANKING1なんか色っぽい。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。