人の身体の奥深さを知る日々の雑記帳ブログです。ホームプロフィールカラダのこと暮らしお問い合わせ2018-11-16【アトピー完治記録4】体質改善すればつらいかゆみを抑えられる!?カラダのことこんにちは、ちーです。前回まで3回にわたってアトピーとの奮闘記を書いてきました。今回はアトピーを治すために体質改善したら治るのか、何をしたら体質改善できるのか奮闘したときの話しになります。アトピーを治したいと思っているとき、「今は薬でかゆみを抑えてるけど、できることなら薬をやめたい」「薬をやめるには体質改善すればいいって聞くけど、実際何をしたらいいの?」など悩んでました。本記事ではその悩みを克服するまでの記録をシェアしたいと思います。この記事を書いている現在、アトピーだったことを信じてもらえないくらいまでに肌が改善しています。何をしても良くならないと悩んでる方のヒントになれば嬉しいです。体質改善を実践してみて、アトピーの発症を抑えられてるって実感があります。漢方薬を取り入れてから体質改善に取り組むまでは1、2ヶ月に一度は発作的なかゆみ、ただれる程ではないけど酷い湿疹は出ました。治りは早くなってたけど、肌はまだ強くなってませんでした。体質改善をしてから直近1年でひどいかゆみに襲われたのは1度だけです。今年の異常な猛暑続きでストレスが半端なかったからだと思います。それもすぐに引いて、今ではまた何事もなかったかのような肌に戻ってます。通常ではかゆみもでないし、夏に出たときも治りが早かったし、肌が強くなってる感覚があります。2.アトピー克服のための体質改善方法ここから具体的に体質改善をした時の方法を順番に説明して行きます。睡眠時間を確保する早寝早起き、睡眠時間を確保することが最重要だと考えてます。漢方薬局に行った時、「質の良い睡眠が質の良い肌、健康な身体を作るのに最重要です」と言われてから、睡眠の大切さを意識するようになりました。布団もパジャマも素材や通気性にこだわって選び直したりしました。夜更かしした時ってすぐ人にバレちゃいますよね。それくらい顔に出ちゃうんですよね。食事を見直す食事は腸内環境を整えることを意識して選ぶようにしました。漢方薬局での教えを守って以下のものは控えました。玄米中心のバランスのいい食事を心がけました。バランスの良い食事は基本ですよね。このときは大好きなパンも極力ひかえて、ツラい時期でもありました。玄米だけを食べて腸内環境をリセットする7号食を実践しました。7号食については以下の記事の通りです。7号食とは、玄米ごはんだけで過ごすという食事方法で、10日間、口にしていいのは玄米ごはん、水、お茶のみという身体のリセット法です。試しに3日間だけやってみると、身体がスッキリしたのが分かったし、味覚に変化があらわれました。普通の食事だと何を食べても味が濃く感じられるようになって、薄味志向になりました。代謝を良くする代謝を良くして免疫力をあげれば症状は抑えられます。基礎代謝が上がると平熱が高くなります。平熱が高いと免疫力も上がるので、症状が出にくくなるだけじゃなくて他の病気にもなりにくくなります^^代謝を良くする方法はたくさんあって色々やってみましたが、ヨガが最適だと思いました。筋肉量が増えると基礎代謝が上がる上記の流れで代謝がよくなっていきました。体質改善をすれば肌も強くなっていきます。かゆみが出ることもただれることもほとんどなくなります。免疫力が上がっても肌が強くなっても、症状が出てしまうことがあります。その要因はだいたいストレスです。3−1.アトピーの発症を抑えるためにはストレス発散するアトピーの症状を抑えるためにはストレスをどんどん発散すべきです。仕事が立て込んでたりプライベートで悩みがあったりイライラすることがあると、無意識にぽりぽり掻いちゃってた、なんてことになりかねません。アトピーって無意識のうちに掻く癖がついちゃってますからね(^^;)ストレス発散の方法は人それぞれあると思いますが、やっぱりここでもヨガをオススメします。ストレス発散するヨガなら身体のストレスも心のストレスも同時に発散できます。ヨガのポーズはストレッチの要素があるので身体がリラックスします。呼吸法を大事にしているので瞑想の要素があって心もリラックスできます。ヨガは家でも簡単にできますが、ストレス発散を目的にするなら断然スタジオに行くことをオススメします。通ってたんですが、最近は家でヨガをやってました。先月スタジオに行ってみたら家とはまったく違う感覚でめちゃくちゃスッキリしました^^その時の記事がこちらです。>>まとめ今年の異常な猛暑によるストレスで1年以上ぶりにアトピーの症状が出ました。最初はまさかアトピーだなんて思いませんでした。あることは忘れないように」ということでした。この夏の経験があったから、アトピーと付き合っていくことをまた考えるようになりました。体質改善をして作ってきた(前よりは)強い肌を守るためには、ストレスをためない生活も心がけないとダメですね。15:00【アトピー完治記録4】体質改善すればつらいかゆみを抑えられる!?人気記事気功のやり方は独学でも学べる?独学したい派にオススメの本を紹介!人気記事ピカールのパンってどんな感じ?クロワッサンをトースターで美味しく焼いてみた。大学卒業して入った会社で10年間経理を担当。ヨガにはまってから身体への関心が強くなり、退職して医療系専門学校へ。する中で気付いたこと、日々の生活の中で気づいたことの雑記帳としてブログ更新していきます。がった!施術したあとは温泉入った後みたいにぽっかぽか。】コーヒー買うなら粉?豆?迷ってるなら豆をオススメする5+1の理由。アパート1階は寒すぎる。(4)月別アーカイブリンクプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!taoyaka2さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。