美肌への習慣お手入れお肌について生活習慣2019.09.28美肌への習慣Share+1RSSようやく、秋めいた日が増えてきましたね。秋の夜長に、きれいなお肌をキープするために生活習慣を見直してみるのはいかがですか?日焼けケアについては、前回までお伝えした、1紫外線からお肌を守る・日焼け止めをこまめに塗る2日焼けしてしまったら冷やす、保湿3水分・ビタミンACE・リコピンの補給です。お肌のためには、質のよい睡眠も欠かすことができません。お仕事や趣味でついつい夜更かしした時、お肌の調子がイマイチという経験がある方が多いはず。睡眠のメカニズムは、朝起きて朝日を浴びて、その光が目に入って13〜15時間後にメラトニンという睡眠ホルモンが分泌されます。メラトニンが正常に分泌されることで、深い眠りに導いてくれます。睡眠時に分泌される成長ホルモンは、食事などその日体内に取り込んだものを、栄養として細胞をつくり変えます。全身の細胞を修復し、代謝を活性化、筋肉や骨を丈夫にし、肌の再生も促していきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。