Pixabayアルギニンとは成長ホルモンを促す働きのある成分アルギニンはアミノ酸の一種です。アミノ酸は必須アミノ酸、非必須アミノ酸があるんですが、アルギニンは実は少し特殊な性質を持っているんです。アルギニンは幼少期の頃は必須アミノ酸で、大人になると非必須アミノ酸に分類されるんです。大人になってもアルギニンは重要なアミノ酸ではあるんですが、幼少期、成長期にかけての方がとても重要な役割を果たすアミノ酸なんです。身長を伸ばす上で、重要になるのが成長ホルモンの分泌です。深夜寝ている間に、最も多くの成長ホルモンが分泌されると言われていますが、その寝ている時間に大量に成長ホルモンを分泌させることができれば、身長を伸ばすことができるんです。大量に成長ホルモンを分泌させることができる、栄養素がアルギニンなんです。非必須アミノ酸になると、自力で体内で生成することができるため、意識してアルギニンを食べ物などから摂取する必要はないんですが、必須アミノ酸の場合は、体内で自力で生成することができないため、食べ物などから摂取しなければなりません。アルギニンを一日の推奨量摂取することができれば、身長を伸ばす助けになるでしょう。成長ホルモンを促す働きがあるアルギニンアルギニンは、深い眠りになったときに出てくる成長ホルモンの分泌を促してくれる働きがあります。アルギニンだけを摂取していれば、身長が伸びるわけではありません。深い眠りで寝る、胃腸が整っている、バランスの良い食事、これからを怠らないで尚且つアルギニンを摂取すれば、身長を伸ばす効果が期待できるというわけです。浅い眠りの場合は、そもそも成長ホルモン自体分泌されません。夜寝る前にテレビやゲームなどをしてしまうと眠りが浅くなるので注意しましょう。胃腸が弱いと、身長を伸ばす上で必要な栄養素を消化吸収できなくなってしまいます。偏った食事ばかりになると、ホルモンバランスが崩れてしまい成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。女性ホルモン、男性ホルモンどちらもバランスよく分泌されることが好ましいんです。アルギニンを多く含む食材=ナッツ類アルギニンを多く含んでいる食材はナッツ類です。かつお節にも多く含まれています。ナッツ類の中でも一番多く含まれているのがピーナッツです。100gに含まれるアルギニンの量は3.2gです。成長期に推奨しているアルギニンの量は3000mg~5000mgなので、ピーナッツを100g毎日食べればクリアできるわけですね。それはやめた方がいいかもしれません。ナッツ類はカロリーが高めです。ピーナッツ100gでおよそ600kcalあります。これではカロリーオーバーしてしまいますよね。肥満になってしまうと身長を伸ばすことにも影響してしまいます。それでは、カロリーオーバーしないでアルギニンを推奨量食べるにはどうしたらいいのか、考えてみましょう。他にもアルギニンが多く含まれている食材はあります。100gに含まれているアルギニンの含有量は1.5gです。200g食べれば推奨量はクリアできるので、現実的に話しですよね。黒マグロなどもアルギニンを多く含んでいる食材です。100g中1.4g含まれているので、お財布に余裕があれば食べさせたい食材ではあります。きな粉3g、大豆2.5gとなっているので、大豆製品を食べさせるのもありかなと思います。いう食材は日替わりで摂取させることにより、必要なアルギニン量を摂取することができるかと思います。摂取すればいいというものではありませんので、推奨されている量を目安に摂取してください。当サイトおすすめの成長サプリ5選アスミール偏食・栄養の偏りが気になる成長期のお子様にお勧め!沢山の食品を食べることなく様々な栄養素をバランスよく摂取できます。配合にもこだわり、成長ホルモンを活性化させる最適配合を採用。11種類のビタミンを配合し、カルシウムの吸収力を良くする新配合「トリプルカルシウム」仕様。お子様が口にするものですから、製造は安全安心の日本製。飲みやすいココア味なので、牛乳嫌いの偏食気味のお子様も続けられます。公式サイトはこちらポリカル独自の特許健康素材「ポリカン」を配合した子供向け成長サプリメント。各種栄養成分の吸収力と形成力を徹底追求。7.5mg子供の成長は栄養から!【ポリカル】Dr.Senobiru今注目の必須アミノ酸L-アルギニンが多く含まれている子ども用サプリメントです!子どもに不足しがちなL-アルギニンだけでなく、他の栄養素もバランスよく1日2包の服用で補えます。味も甘めのグレープフルーツ味で飲みやすく、溶かすだけで飲めてしまいます。天然由来成分が中心で安全品質。子供向けサプリメントですが、大人も飲めます。2500mg成長期応援サプリメントDr.Senobiruプラステンアップ身長を伸ばしたい中学生・高校生にお勧めの成長応援サプリメント!成長に必要な栄養素「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合し、成長期後半をサポート。レモン味ですっきりと飲みやすく、スプーン一杯で必要な栄養素を補えるので、続けやすい仕様になっております。465mgプラステンアップ贅沢のびるんるんタブレットタイプの成長応援食品。噛んだりなめたりして服用できます。特定原材料(アレルギー物質)27品目不使用なので、アレルギーでお悩みの家庭にお勧めです!毎日続けやすいココア味。初回モニター価格990円。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アミノ酸とひとえに言っても、どんな栄養素なのか知る機会って多くないですよね。今回わかりやすくアミノ酸のことを説明したいと思います。成長ホルモンはその名の通り、成長を促進させる作用を持っているホルモンですが、それ以外にも糖や脂肪の代謝、また、筋肉や骨、皮膚を強くするなど、体のほぼ全ての組織を対象とした作用を持っています。身長を伸ばすために必要な栄養素と言ったら、皆さま何を思い浮かべますか?カルシウム?タンパク質?、そうですね、マグネシウムなども有名ですよね。我々が生活している中でもよく話に上がる栄養素の一つとしてビタミンの名前をよく聞くのではないでしょうか。新着レビュー記事2017/12/21プラステンアップの口コミ・評判・身長を伸ばす成分や効果は?当サイトでは、各種の身長サプリ・成長応援サプリについて実際に注文してみて管理人自らがレビューすることを大事にしています。...2017/12/02アスミールの口コミ・評判・身長を伸ばす成分や効果は?当サイトでは、各種の身長サプリ・成長応援サプリについて実際に注文してみて管理人自らがレビューすることを大事にしています。必要な栄養とコスパから考えるおすすめの「身長サプリ」とは?親なら誰しも子どもには大きく育ってほしいと願うものですよね。両親の身長が小さいので子どもの身長も小さくなってしまうのではないかと心配。子どもの成長が思っているより遅くて心配。サプリといえば、パウダー状の粉末タイプと錠剤タイプの2種類が主流だといえます。この記事では【粉末タイプ】の成長サプリを紹介していきたいと思います。粉末タイプと異なり、かさばらず、また湿気を含みにくいために、長期保存にも向いていますので買いだめすることも可能です。