何より笑顔で暮らしたい。』そんな方が集まるコミュ。<参加資格>■下記のようなことが1つでもあった人、ぜひご参加ください。・肥満が理由で健康診断で引っかかった。肥満が原因の病気になった。・一般体力より劣っており、歩く早さが遅かったり、すぐ息切れする。■”心”も”体の健康”において大切な要素だと思っています。・人から体の事について笑われ、悲しい思いをした。・仕事や家事が忙しく、ダイエット出来なくて辛い思いをしている。×逆に以下の方には参加をオススメできません。・アスリートのような筋肉質な体を目指している。・標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22より軽い。(理想体重ではありません)<コミュ方針>健康に関する情報を記載して頂ければと思っています。なんなら、その情報が本当かどうか自分の体で実験してみましょう!ダイエットレポや愚痴からも学ぶものがあるので、そんなコメもOKです。現在19人がこのコミュニティに参加中です。掲示板ぽとり(退会済み)標準体重より24kgオーバーの主催者です!「美味しいものを食べるのは良いんだけどねぇ...」と、健康診断で先生に言われました(笑)実際に高血圧気味でダイエット前に頭痛がありました。今はほんのちょっと体重が落ちたので頭痛はありませんが、ちょっとの体重差で頭痛が無くなるなんて、やっぱり減量って大事なんだなぁと再確認。(http://皮下脂肪の落とし方.net/)を読んでみたので、感想を書いてみる。皮下脂肪を減らすのでは、ダイエット法も違うんですね。皮下脂肪に限っていえば、何より有酸素運動。腹筋を鍛えるよりもジョギングをした方が効果があるらしいです。皮下脂肪は内蔵脂肪よりも付きにくく、とりにくい...(泣じゃあ私の腹に付いたこの脂肪は取りにくいのか...皮下脂肪は脂肪をマッサージし、結構を良くする事が大切。11:56ぽとり(退会済み)あ、すみません。12:03sakiはじめまして♪コミュ参加させてもらいます。情報元(http://allabout.co.jp/gm/gc/67893/)ご飯を抜いてダイエットに成功した友人がいます。私はご飯を減らし、その分おかずの量を増やすという方法を4ヶ月とってみたのですが、効果無しでした。本当にご飯を抜いたことで成功したのか?どちらかというと、ご飯を抜く事によって食べる量を減らしたか、おかずを低カロリーにしたことが友人の成功理由だと思っています。そもそも、それを含めた意味でご飯抜きダイエットなのかも...なので、皆さんにこんな質問をしてみたいと思います!▶ご飯抜き(炭水化物抜き)ダイエット効果がありましたか?もしくはご飯抜きダイエットを経験されていない方は▶ご飯抜きダイエットは効果があると思いますか?ついでに経験された方はその時の精神状態も教えて頂きたいです。さんおはようございます。ご飯抜きダイエットしました。体調崩して断念...(-_-;)めまい?みたいな...頭がくらくらする症状が出たかな?それ以来、ご飯抜きやめました...。sakiさんコメント有り難うございます!めまいがするほどご飯抜きダイエットされたとは!!私はそこまで根気強く続かなかったです...orzやっぱり、主食からとる糖質って大切なんですね。(http://tst.japan-topics.com/archives/471)を読んでみたので、感想を書いてみる。そもそも、ご飯を抜く⇒糖質を抜くという事になる訳ですが、じゃあ代わりに食パンを食べたらどうなるのか?を調べました。上記記事によると糖質が高いランキングは次になるそうです。食パン、中華麺、ご飯1杯、そば、うどん、じゃがいも「な、なんだってー!」という意外な結果でした。食パンは6枚切りの1枚の糖質だそうで...いつも2枚食べてる...そばよりうどんの方が低いんですね。糖尿病が多い香川県の方は油断してはなりませんよ!あと、”糖質”といっても複数あるようです(う〜ん複雑...でも、とりあえず今は細かい事を考えずに、ジャガイモが糖質低いということを信じてみます!そこで、ここは私が実験してやろうじゃないか!ということで、明日から数日間主食ジャガイモ生活をします。19:52ショコラ@海外(退会済み)こんにちは、はじめまして。三十代半ばですが、ちょっと走るだけで息切れします。子供が二人ともまだ小さいのに母親がこれじゃいかーん!と思うものの、どうしても大食らいか抜け出せず。