beauwoman2018脇腹&横腹のたるみを解消!脂肪を落とす筋トレ5選ツイートシェアはてブLINEPocket私は過去に脇腹・横腹がたるんでいた経験があって、このままじゃお腹のだるんだるん具合が見苦しいかなと思って、脇腹・横腹を引き締めてくびれを作るダイエットを行おうと決心しました。初めのうちは何を行っていいか分からなかったので、動画サイトでトレーニングを見たり、脇腹・横腹の筋肉の構成について調べたりして、どうやったらたるみを解消して脂肪を落とすことができるんだろうと研究してみました。やって自分なりに試行錯誤して筋トレを行った結果、脇腹・横腹の脂肪が燃焼でき、たるみを解消させることが出来ました。腹筋をやってるけど、一向に横腹の脂肪は取れないし、くびれも出てこない。)で構成されています。基本的な作用は、体幹部を回旋、屈曲、側屈する働きがあります。内腹斜筋は外腹斜筋の深層部(外腹斜筋に覆われている)に位置していて、腸骨稜の中間部が起始・肋骨上部の第10から12が停止です。回旋、屈曲、側屈する働きがあります。腹横筋は内腹斜筋よりもさらに深層部に位置しており、横隔膜と絡み合うように一体化しています。主な作用は内臓を圧迫したり、腹壁を緊張させたりします。重なり合うように構成されているので、主な作用は同じになります。上半身を左右にひねったり、脇腹・横腹を左右に反らしたりする動きができるというわけです。このような事を知ることで、筋トレ時に筋肉の動きなどを意識することができ、効果を実感しやすくなりました。どの部位にも言える事ですが、鍛える部位の構成や作用を知る事をおすすめします。この引き締めたい体のパーツがどんな動きをするかわかっていないと、どのような筋トレでどのような動きをすることで効果的な運動ができなくなってしまうんです。脇腹&横腹のたるみを解消するメリット脇腹・横腹のたるみを解消する事で以下のメリットがあります。・内臓を正しい位置に戻し安定させる。・内臓機能が向上する。・下腹がポッコリするのを解消できる。