痛みが悪化し最悪の結果を招いてしまいます。絶対にしてはいけない3つのことについて解説させて頂きます。温めたり冷やしたりといった対処をしたくなります。温めた方が効果的と思っていらっしゃる方が圧倒的に多いです。実際は冷やした方が効果的なものの方が多かったりするのですね。寝違いによる首の痛みもまさにそうです。寝違いによる首や背中の痛みは間違いなく炎症によるものです。炎症の一つの状態には発熱があります。熱が発生している時に温めてしまうと痛みを助長してしまいます。夏の暑い日に暖房をつける人はいますでしょうか...??極端な例えですが同じようなことをしているのと何ら変わりはありません。患部をアイシングして冷やしましょう。お風呂に関してもシャワーで済ますが理想です。寝違いで痛む首や肩をマッサージするのは最悪...!?痛みを感じているときは患部に何かしらの刺激を求めたくなります。身近なものがマッサージですよね。気持ち良く感じますし寝違いが治るような感覚になります。先程も申し上げましたが寝違いに炎症はつきものです。炎症を起こしている時に筋肉へ対する過度な刺激は逆効果です。気持ち良く感じたマッサージの後には激痛が待っています。アイシングで患部を冷やしながら出来る限り安静に過ごして下さい。大惨事な出来事についてお話させて頂いております。興味のある方は是非ともお読みになって下さい。出来る限り安静にしておくべきと説明させて頂きました。この安静にゆっくり過ごしている時ですが、ベッドやソファにてうつ伏せで寝るのは絶対ダメです。うつ伏せの状態とは首~背中にかかる筋肉に凄く負担のかかっている体勢です。寝違いの為に状態が悪くなっている筋肉と非常に関係性が高いです。いうよりそのものですと言った方が正しいかも知れません。極端ですがうつ伏せ以外だったら何でもいいです。仰向けや横向きまたは座るなど、ご自身が楽だと感じる体勢で安静に過ごして下さい。余計に首に筋肉が拘縮し動かせなくなってしまいます。絶対にうつ伏せで寝たり休んだりするのは禁止でございます。以上の3つが寝違いの時に絶対にしてはイケないことでございました。寝違いの程度にもよりますが炎症や痛みは時間の経過と共に徐々に軽減していきます。その改善スピードを上げる為のアイシングや安静となってくるのですね。整骨院や鍼灸院にて治療を受けることをお勧めします。診察内容がほとんどですから行くだけ時間とお金の無駄になる可能性が高いです。寝違いの時に絶対にしてはイケないことに関して解説しましたが、お読み頂けた方のお役に立てれば幸いです。最後に...お読み頂きお役に立ちましたらクリックして頂けると嬉しいです。コメントはありません。寝違い見解コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.ホームブログ運営者情報お問い合わせサイトマッププライバシーポリシーこのページの先頭へ。