駐車場完備お電話でのご予約・お問合せはこちら070-5467-4985予約状況はコチラMENUホーム当ジムの特徴ダイエットボディメイク料金お問合せ交通案内ホームブログ令和1年度ブログまとめ令和1年5月5月31日(金)令和フィットネス6みなさんこんにちは。UPS&DOWNS江戸川台スタッフです。元号も変わり一カ月が経とうとしていますが本格的な猛暑が続くなか、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。僕は腹筋をしています。・クランチ仰向けの状態から脊柱を曲げる腹筋の種目。上体を丸めることに集中できるため腹直筋上部を集中的に鍛えられる。・シットアップ仰向けの状態から上体を丸めながら起き上がる腹筋の種目。股関節を曲げる動きも加わることで腸腰筋も刺激できる。・デクラインシットアップ腹筋台で角度をつけて負荷を高めるシットアップ。器具を使ったトレーニング。強いストレッチ刺激がかかるため筋損傷を得やすい。・ハンギングレッグレイズ高い位置のバーなどにぶら下がりながら行う腹筋の種目。腹直筋下部への負荷がとても高いため下っ腹を凹ませたい人にオススメ。薄着になり脂肪を気にしだした今こそ、腹筋を追い込むチャンスです。みなさんも是非この機会にお試しください。最後まで読んで頂きありがとうございました。ここ最近の猛暑の中でもトレーニングは続けていますでしょうか?最近のフィットネスブームを追い風にパーソナルトレーニングやスポーツクラブに通い始める方が多いらしいです。ある調査でスポーツクラブ(パーソナルジムは殆ど期限付きなので含まず)に入会された会員の約4割以上の方は1年未満で退会してしまうという衝撃的な調査結果が発表されていました。その4割の方の中には就職や進学、転勤の引っ越しなどでやむを得ず辞めてしまった方もいるでしょうが、殆どの理由は【忙しくて時間がなくなった。】【モチベーションが下がった】など色々です。入会する際は誰しもが「お腹を割ってみせる!」「痩せて美ボディになってやる!」など一大決心をして契約書にハンコを捺印したと思います。数カ月経過してみて「思ったより変わってないなぁ・・・・」と思い始め徐々にモチベーションが下がってしまい退会してしまうケースが非常に多いです。カラダが変化してくるのはトレーニングだけでなく、食事内容や休養など様々な要素が重要になってくるので、なかなか簡単ではありません。それが、フィットネスの難しいところであり、魅力でもあります。重要なのは続けることです。やる気満々で週3で2時間トレーニングを始めて数カ月後に「しんどいなー・・・・」と思い始めて辞めてしまう前に週3で1時間にすると案外続けられる方も非常に多いのでその方のライフスタイルや疲労度によって工夫しながらフィットネス生活を送りましょう!最後まで読んで頂きありがとうございました。現在、ホームにてキャンペーンを行っております。会員様はご紹介していただくと上記のような特典をプレゼント!ご新規の方も12000円相当のお得な特典になりますので、ご友人やご家族などに当店の会員様がいらっしゃいましたら、ご紹介してもらっちゃいましょう!!!パーソナルトレーニングを無料で体験できる機会はなかなかないので、ぜひご利用ください!お問合せ←こちらから当店へメールを送れます。興味のある方はご質問やご予約などメールにて受け付けています。最後まで読んで頂きありがとうございました。5月24日(金)令和フィットネス5みなさんこんにちは。UPS&DOWNS江戸川台スタッフNGIです。今回は令和に必須なトレーニング「ベンチプレス」についてご紹介します。■ベンチプレスとは大胸筋の代表的なトレーニング。バストアップや二の腕の引き締めなどボディメイクに効果的な種目です。・インクラインベンチプレス大胸筋上部がメインのベンチプレス。ボディメイクに特化したベンチプレスで男女問わずオススメ。・デクラインベンチプレス大胸筋下部がメインのベンチプレス。下部を発達させることで腹部の膨らみをカバーできる。・ダンベルベンチプレスバーベルではなくダンベルで行うベンチプレス。それぞれが独立しているため、ストレッチやコントラクションなど可動域を最大限にとれる種目。・リバースグリップベンチプレスリバースグリップ(逆手)で行うベンチプレス。大胸筋上部のストレッチと併せて二の腕も鍛えられる。気温が上がってきたので薄着になることも増えると思います。この機会に是非ベンチプレスを行いましょう。最後まで読んで頂きありがとうございました。5月23日(木)SATUMAIMO最近の主食はYAKIIMO。UPS&DOWNS江戸川台スタッフIです。焼き芋にして食べるのがオススメです。アルミホイルでサツマイモを巻いて600wの電子レンジ40分で出来ちゃうので簡単オススメ!おいしすぎるので食べすぎには注意。