19-12-26《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむブログ:19-12-26シェイプアップを頑張っていてもどうしても我慢できないのがお菓子。確かにシェイプアップ中は、お菓子を食べないのが一番いいんですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。急激な過食・大食いに走る可能性があります。被害を最小限に抑える意味でも、シェイプアップを食べたくなったら食べちゃいましょう!そのほうがシェイプアップに成功すると思います。いくつか条件があります。連日はさすがにNG!基本はどうしても我慢できなくなったときだけです。駄目なら3日に一度ぐらいが目安となるでしょう。前にいつお菓子を食べたのかわかりますよね。真夜中にご飯するほうが太りやすいですよね?当然お菓子も真夜中に食べたほうが脂肪になりやすいわけです。してもお菓子を食べたくなり、食べることになっても真夜中には絶対食べないでくださいね。ベストは3:00ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。お菓子の量についてですが、せいぜいケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。コーラにポテチ、チョコレート...なんてまとめ食いしたらあっという間に1000キロカロリーをオーバーしますよ!和菓子が好きならその方が少し量を食べられるかも知れません。洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね...質より量!なんて思うんでしたら食べるお菓子の種類も考えてみると良いかも知れませんね。