自宅で出来るDVDエクササイズで5kgの減量に成功した体験談!あやかちゃんねる×美容ノート女が輝く30代。ダイエットわたしはある夏に彼女と海に行くことになりました。外で脱げるような体ではなく、このままではいけないと思い、夏までダイエットすることにしました。その内容については、はじめはジムに行って痩せようと試みましたが、仕事などで中々行くこともできず、長くは続きませんでした。そのため、家でもできるような運動をするようになりました。効果的であったものは、DVDでのエクササイズでした。DVDのなかで教えてくれるのでその動きと同じように動くのですがけっこうきつく、ジムで運動していたよりも汗が出て痩せることができました。食事にも気を付けるようにしました。今までですと、友人とかと外食するときにけっこう脂っぽいものばかり食べていましたが、そういった食事にも気を付け、野菜やあまり脂質が少ないものを食べるようにしました。夜にテレビなどを見ているときにお菓子やアイスを食べるときもありましたが、夕食後は必ず間食せずに水や紅茶など飲むようにしました。夕食後の時間が朝食までの時間が長ければ長いほど脂肪が燃えやすく、体脂肪が減っていきます。1ヶ月続けましたが、特に厳しいこともせずに5キロ痩せることができました。学んだことは、夜の間食が一番体重に影響があるとわかりました。私が夏までに痩せるためにやったウォーキングと筋トレダイエット夏までに痩せたくて、痩せるためのプロテインとウォーキングと筋トレを組み合わせて冬からダイエットしました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。趣味で通信講座を受けてみて思ったこと。幼稚園の謝恩会ファッション!先輩ママ友の服装はよく観察を。あやかちゃんねる×美容ノート.。