自転車とランニング好きのブログ。ヒルクライム・レースとマラソン・レースに向けて日々トレーニング。(バックファイヤーレース)今日の最低気温は午前7時頃の4.9°C、最高気温は午後2時頃の7.8°C、天候は雨のち曇り。夜勤明けで朝まで10時間15分睡眠。日中は給料所得者の〜申告書の書類とか本業の書類作成。明日は親父が入院している病院に面会に行けるか?ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。体重は朝54.3kg、夜出勤前55.0kg。ピックアップしてみたいと思います。27.5"×2.25"(R)、仏式バルブ標準規格になりつつある27.5インチ(650B)のMTB。大きからず小さからずでMTBにはちょうどよい大きさのタイヤサイズ。いうか最近は、MTBも仏式バルブなのか...。UM26今日の最低気温は午前2時頃の-0.3°C、最高気温は午後3時頃の5.6°C、天候は霧のち曇り時々晴れ。夕方から急に気温低下。夜勤明けで朝まで9時間半睡眠。そのあと2時間半はうとうと。二日連続の10時間熟睡は無理。日中は、買い物に行ったり家で休養。ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋30回を朝と夜出勤前。スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。体重は朝53.8kg、夜出勤前54.8kg。UM26をピックアップしてみたいと思います。■"REYNOLDS"オールドサイクリストは必ず知っているイギリスの鋼管メーカー...。○ペダル:フラットペダル100年という歴史が長い鋼管メーカーのフレーム。味わって乗りたい大人のMTB。MTF(マウントフジ)今日の最低気温は午前5時頃の15.1°C、最高気温は午後2時頃の26.2°C、天候は曇り時々晴れ。夜勤明けで朝まで10時間睡眠!日中は本業の仕事。サイコンの調子が悪くポラールRC3GPSで測定。う〜ん楽しい!ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。体重は朝53.9kg、夕方54.8kg。ピックアップしてみたいと思います。○ペダル:フラットペダルクロモリのホリゾンタルフレームで26インチMTB。ストリートでの機動性を考えたスペックになっている。Tyre今日の最低気温は午前1時頃の-2.4°C、最高気温は午後2時頃の5.1°C、天候は霙のち曇り時々雨。太陽が顔を覗かせていなかったので寒く感じました。朝練はお休みしました。明日は自転車ブログらしくします...。ジョギングを始めたら何だか違う方向へ行っている事は確かですが、これも自転車のヒルクライム・レースの為です。自転車に乗る時間が減りましたね。ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。体重は朝食前55.7kg。「雪かき」しないとなぜか体重が減ります。ピックアップしてみたいと思います。ice26インチタイヤのMTB用のスパイクタイヤです。雪道のMTBによる通勤に良いと思います。同シリーズのパフォーマンスよりも200gほど軽量です。2012モデル(MTB)今日の最低気温は午前4時頃の-7.0°C、最高気温は午後3時頃の-0.4°C、天候は曇時々晴れ一時雪。昨夜からの積雪量は2cm位。「雪かき」は全部で1時間。夕方のローラー台はRNC7でリカバリー10分。扇風機→off!高速ケイデンスなのに体が温まっただけ。水曜日よりも運動強度が低いです。これはウォーミングアップで徐々に上げていったからから?ストレッチと腹筋下部&腰上げ腹筋は、30回を朝と夕方。スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。体重は朝食後56.0kg。夕方のローラー後56.2kg。雪かき筋トレ時間が少なくて体重わずかにアップ!でも許容範囲内。ピックアップしてみたいと思います。■フレームに7005番アルミを使用しトレイルを楽しむために必要なパーツで装備された1台。シマノ、SLXを採用。話題の10sでトレイルの楽しみが大幅に広がります。新型10速DEOREコンポ搭載で11.2kgのLGS-XC-AERIALと5万くらい高くて0.2�s重いけれどコンポがSLX搭載のLGS-XC-AERIAL-PROで迷います。proの方はレース志向、proじゃない方は通勤またはレースには出ないけれどMTBでトレーニング派?proの方は0.2�s(200g)重いですが、ヒルクライムではタイヤで軽量化できますし、シフトチェンジもスムーズだと思います。いえ、proじゃない方もタイヤだけ軽いものに交換すればproよりも軽量化。