健康に良い地中海式食事に注目が集まっています!地中海式食事の特徴とは?健康に良い地中海式食事に注目が集まっています!地中海式食事の特徴とは?地中海式食事に注目!健康的な食事の代名詞といえば和食ですよね。最近は和食に代わって地中海式の食事が注目を集めているんです。地中海式の食事とは、ギリシャやイタリア、スペイン、ポルトガルなど地中海沿岸のヨーロッパ諸国や北アフリカで食べられている食事のことです。地中海式食事が心臓病やがん、アルツハイマーなど神経変性疾患にかかるリスクを減少させるそうです。循環器疾患による死亡リスクは9%、がんは6%減少、アルツハイマーやパーキンソン病などの神経変性疾患の発症率は13%減少したとの結果が出ています。地中海式の食事がいかに健康に良いものかがわかりますよね。地中海式食事の特徴では、具体的に地中海食事とはどのようなものなのでしょう?地中海式食事の特徴は7つあります。主なタンパク質で牛肉の摂取量が少ない6ヨーグルトやチーズなど発酵させた乳製品が多い7少量から中等量のワインと一緒に食事を楽しむ以上の7つが地中海式食事の特徴です。悪玉コレステロールを除去する作用があります。発酵させた乳製品は乳酸菌を多く含みます。健康に良い要素がたくさんあるんです。糖尿病の治療にも高い効果を発揮することがわかりました。地中海式食事が糖尿病の治療食として推薦されているんです。糖尿病食というと、ちょっと味気ないようなイメージがありますが、しっかりカロリー計算をして、栄養のバランスを考えれば、イタリア料理やスペイン料理のような食事もOKということですね。毎日の食事を美味しく、さらに健康的に変えていきましょう。注目されている地中海料理の効能を、科学的なデータで検証してみましょう。市販薬で死亡!?市販薬の副作用や服用のコツを知りましょう。アトピー性皮膚炎はなぜ起こる?アトピー性皮膚炎の原因を知りましょう。2人目を妊娠するのはいつが良い?2人目不妊の原因や妊娠時期を考えましょう。お酒は本当に百薬の長?飲酒とがんの関係を知りましょう!喉の痛みはどうなって治す?喉の痛みの対処法5つ!これで痛みを撃退しよう。(4)白タク(白色ナンバー)とは人気記事ランキング女性の味方「カモミール」。viewsイルカのだまし絵(錯視)。views食事の後に血圧が低下?高齢者は特に食後低血圧に注意しましょう。viewsコーヒーやお茶に含まれるカフェイン。カフェイン中毒の怖さを知りましょう。views耳年齢は高音の聴こえ具合で判断できる。viewsいつも応援ありがとうございます。Reserved.サイトマップ幅広いジャンルの健康トレンド情報をいち早くキャッチ!これでもう健康ネタには困らない!健康トレンド情報サイト。トップページリンク相互リンク免責事項お問い合わせ。