Lapulem×GRADFIVE※どなたでも参加可能です。Blog◆コンセプトトライアスロン&OWSのための身体作り!フォームを向上させるためのストレッチと様々なエクササイズを行います。ストレッチで可動域&柔軟性アップ!楽なフォーム=疲れないフォームを身につけていきます。陸でできないことは水中ではできません!小手先の修正では泳ぎが崩れてしまいます。陸で身体を改善させて動きを作っていきましょう。綺麗に泳げる人は、走るのも綺麗な人が多いです。水中で身体を思うように動かせれば、陸でも思ったように動かすことができます。トレーニングでは、スイムもランも上達するエクササイズをなににつながる動きなのかを常に頭で理解しながらやっていきます。◆内容ストレッチで柔軟性&可動域を高めます。効率の良いフォームを作っていきます。動ける格好(半袖でOK)バスタオル等(床に寝そべるので気になる方はお持ちください)シューズ(土足OKな場所です。気にならない方は不要です。◆申込み方法LapulemのFecebookのイベントページまたは一番下のフォームからお申込みください。※ご連絡のない参加&キャンセルは次回から参加いただけない場合がございます。保険には各自加入をお願いいたします。更衣室はご用意していません。お手洗いまたは会議室(仕切り等はございません)でお着替えをお願いいたします。受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。撮影した映像はLapulem及びGRADFIVEのWEB等にて自由に利用させていただくことをご了承下さい。メニュー等をSNSなどで情報公開されるのはお控えください。◆協力GRADFIVEウエットスーツのオーダーの採寸をすることも可能です。手の向き、リカバリーの肘の高さを気をつけて楽に泳いでいきましょう肩が疲れない&海で速く泳げるドリル♬みっちりストレッチと体幹トレーニングを行います。スイムは特に足首の柔軟性が大事です。理解しながら進めていくのがポイントです。トレーニングは身体を支える腹筋、上半身と下半身の連動性アップトレ。プル動作を習得するためのボート漕ぎ。水を捉える感覚を掴むための馬跳び。脚筋力&ランフォーム習得のためのサイドステップジャンプなどなどをやっていきました。theme.FacebookTwitterInstagramYouTubeRSS。