基本編Basicお問合せContactウォームビズで健康な自分を!Basic2019.12.31暖房が効きすぎた部屋にいて「なんだか頭がクラクラする」なんていう経験はないですか?外の寒さに負けないように、あたため過ぎた部屋に長時間いると、頭がのぼせたような状態になってしまうことがあります。「じゃあ、服を脱げばいいんだよね」と、Tシャツ一枚になるのは賢い選択とは言えませんね。室内には温度計と湿度計を置き、室温を20°Cにして、適切な湿度(目安としては40〜60%程度)を保つように気を配ることが、ポイントです。室温20°Cであれば、頭がのぼせてしまうなどということも起こりにくくなります。暖房が効き過ぎた部屋に長時間いると、熱中症に似た状態になってしまうことがあります。汗をかいている自覚がなく、からだの水分が不足してしまうということも。外気との気温差が激しすぎると、寒暖差のストレスが自律神経の不調などに結びつくことがあるともいわれています。暖房の効かせ過ぎには要注意。ウォームビズで、室温20°Cを心がけ快適な冬を過ごしてくださいね!そして、元気な自分を作るべくおすすめの運動法があります。オフィスや家庭で適度な運動を心掛けることは、寒い季節を快適に過ごすためのポイントです。頑張りすぎて続かないのでは、あまり意味がないですよね。そこで、おすすめしたいのが「できるだけ階段を使う」ように心掛けることです。職場などの建物で、2〜3階分の移動にはエレベーターではなく階段を使うようにしてみてはいかがでしょうか。階段の上り下り、とくに「上りは平らな所を歩く場合の3倍ほどの運動量になります。ジョギングとほぼ同じくらいのエネルギーを消費すると言われていますよ。下半身、とくにふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、全身の血行をよくするために大切な働きをしています。階段を利用すると、ふくらはぎなどの筋肉を効果的に使うことができ、血行を改善する効果が高いと言われます。エレベーターの使用を控えることは地球温暖化対策にもつながります。省エネできて、健康のためにも効果あり。階段を使ったウォームビズを実践してみてくださいね!●オフィスなどで2〜3階程度の移動には階段を使う。●ひと駅程度の距離は積極的に歩く。●椅子に座っているときも正しい姿勢を保つ。●休憩時などにストレッチなどの軽い運動をする。したことを実践することで、血行が促進されて、体温が上がりやすくなります。軽い運動ではありますが、これらの積み重ねが運動不足解消にもつながることでしょう。CHOICE」は、CO2などの温室効果ガスの排出量削減のために、低炭素型の製品・サービス・ライフスタイルを賢く選択していこうという取り組みです。CHOICE」に賛同して、できることから始めてみませんか?詳しくはクールチョイスのホームページをご覧ください。CHOICE」次回も是非お楽しみに!藤井尚子でした。今回ご紹介するのは「クールチョイスのチョイスアプリ」です。地球温暖化の影響や対策までの情報をトータルに提供しています。今回は上昇し続ける地球温暖化のお話をします。気候変動に関する政府間パネルによると、陸域と海上を合わせた世界平均地上気温は、1880年から2012年の期間に0.85°C上昇しました。Basicエコ照明!LEDと有機ELについて。今回は「エコ照明!LEDと有機ELについて。電球形LEDランプは、白熱電球※と比べると、約85%も消費電力を抑えることができます!消費電力が少ないということは、それだけ排出するC...Basic地球温暖化によるさまざまな影響ついて今回も引き続き地球温暖化によるさまざまな影響ついてご紹介します。地球温暖化によるここ数十年の気候変動は、人間の生活や自然の生態系、たとえば、氷河の融解や海面水位の変化、洪水や干ばつなどの影響、陸上や海の生態系への影響、食料生産や健康など人間...Basic家電の省エネあれこれ今回ご紹介しますのは「家電の省エネあれこれ」です。ルーター・無線LANについて。節電機能を設定しましょう。節電機能とは、無線LAN製品を使用していない時間帯をあらかじめ設定し、自動でランプや電源のON、OFF、転送速度などを切...Basic省エネしながらより快適に!建物のエコ化!建物のエネルギー消費量全体に占める照明のエネルギー消費の割合は、意外と多いものです。オフィスビルでは夏季で約24%、冬季で約33%を占めています。卸・小売店では、夏季で26%、冬季には36%にものぼるのが現状です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。"https://761event.info/cool-choice/wp-content/plugins/instagram-feed/js/sb-instagram.min.js-end");タイトルとURLをコピーしました。