......という経験は誰にでもあることだろう。すると、現にこの記事を読みながらグースカと寝てしまうほどに眠い人もいるかもしれない。したい!そんな時にオススメしたいのが、コーヒーでもなくカフェインでもなく、もっと健康的な「眠気解消ストレッチ」である。YouTubeにも同タイトルの動画がアップされており、非常に分かりやすい内容となっている。約5分の動画に収められている眠気解消ストレッチのやり方は、いたってカンタン、超シンプルである。肩上げストレッチを10回×3セット。続いては体側伸ばしのストレッチ。片手でもう片方の肘をおさえ、グググ......と体側を伸ばすのである。これを左右それぞれ15秒キープ×3セットするだけだ。しよーもなく眠い時には「あえて寝る」というのもアリである。15分程度の昼寝をすると、頭もシャッキリ、効率的に仕事ができるという説もある。|投稿先:キャンセル。