(リズム)※当サイトではJavaScriptを使用しています。閲覧するためにはJavaScriptの設定を有効にしてください。基礎代謝を高めるベロマッサージhttps://www.life-rhythm.net/column-imai-tongue//wp-content/uploads/2015/08/shunta-imai-2700180-2-352x352.jpgこんにちは、理学療法士の今井俊太です。今回も、肩こりに対する呼吸やストレッチの方法をお伝えします。肩こりになるとベロこりにもなるさて前回、肩こりの原因について簡単に説明しました。それに対して、息を吐くことで肩の力を抜く方法をご紹介しましたね。今回は、肩こりとともに口の中もこっているということをお伝えします。肩こりは、首、肩周りの筋肉が硬くなることで起こりますが、この肩こりになる筋肉とともに、アゴまたはベロに関わる筋肉も硬くなります。夜、寝ている人の歯ぎしりも、これに当たりますね。肩こりはベロこりでもある、ということです。肩の筋肉をほぐしながら、ベロこりも解消しましょう。ベロストレッチ写真は舌苔(ぜったい)を取っている写真です。舌苔とは、簡単にいうとベロのコケです。舌苔の話はさておき、簡単なストレッチ方法をお伝えします。歯ブラシを用意してください。歯を磨く時に、このストレッチをやるのもいいでしょう。歯ブラシの背の部分(ブラシがない方)をベロに押し当てます。奥に入れて、ベロを押すと「オェ」となるので注意。1箇所につき5秒ほどかけて圧迫し、一番気持ちのいいところを重点的に圧迫してみましょう。これは歯ブラシで、ベロの筋肉をマッサージしています。ベロを押すと、意外に硬いのがわかると思います。これだけではありません。ベロのマッサージをする時に、息を吐きながらマッサージしてみましょう。ベロを押しながらのほうが、息を吐きやすいことがわかると思います。難しい話は省略しますが、ベロの筋肉はノドや呼吸に関わる筋肉とくっついているため、息が吐きやすくなるのです。次回も引き続き、ベロこりに対するストレッチ方法をお伝えします。|こんにちは、理学療法士の今井俊太です。今回も、肩こりに対する呼吸やストレッチの方法をお伝えします。肩こりになるとベロこりにもなるさて前回、肩こりの原因について簡単に説明しました。それに対して、息を吐くことで肩の力を抜く方法をご紹介しましたね。今回は、肩こりとともに口の中もこっているということをお伝えします。肩こりは、首、肩周りの筋肉が硬くなることで起こりますが、この肩こりになる筋肉とともに、アゴまたはベロに関わる筋肉も硬くなります。夜、寝ている人の歯ぎしりも、これに当たりますね。肩こりはベロこりでもある、ということです。肩の筋肉をほぐしながら、ベロこりも解消しましょう。ベロストレッチ写真は舌苔(ぜったい)を取っている写真です。舌苔とは、簡単にいうとベロのコケです。舌苔の話はさておき、簡単なストレッチ方法をお伝えします。歯ブラシを用意してください。歯を磨く時に、このストレッチをやるのもいいでしょう。歯ブラシの背の部分(ブラシがない方)をベロに押し当てます。奥に入れて、ベロを押すと「オェ」となるので注意。1箇所につき5秒ほどかけて圧迫し、一番気持ちのいいところを重点的に圧迫してみましょう。これは歯ブラシで、ベロの筋肉をマッサージしています。ベロを押すと、意外に硬いのがわかると思います。これだけではありません。ベロのマッサージをする時に、息を吐きながらマッサージしてみましょう。ベロを押しながらのほうが、息を吐きやすいことがわかると思います。難しい話は省略しますが、ベロの筋肉はノドや呼吸に関わる筋肉とくっついているため、息が吐きやすくなるのです。次回も引き続き、ベロこりに対するストレッチ方法をお伝えします。>この記事をシェアこの記事を気に入ったら”いいね!”をお願いします。フォローしてRHYTHMの最新情報をチェック。Reserved.OKいいえはい。