それでは、プランクチャレンジのスケジュールです。徐々にですがどんどんきつくなってきます。大事なことは続けることです。休みの日を振り返る、膝をついて負担を和らげるポーズに変更してみてください。30日で終わらないといけない訳ではないので、45日かけても60日かけてもOKなので頑張って続けてみてくださいね。筋力がついてくると時間も長くできるようになってきますので。いけるのならバージョンアップしたスパイダープランクにチャレンジしてみてください。まとめプランクチャレンジ焦らず続けてみてください。筋力をつけることは、ダイエットだけでなく後々の健康維持にも大きく関わってきます。新しい投稿をメールで受け取る前の記事:栃木県民の日他県でもお得に遊べる7施設を紹介します次の記事:ザリガニが釣れる千葉の公園|子供も遊べて桜や紫陽花も咲くスポット関連記事アキレス腱断裂の症状とは?松葉杖の期間と正しい使い方について2017/01/22category:健康ホルモンバランスと自律神経の関係は?整える方法と運動を紹介します。唇が日焼けで荒れてしまった|カサカサの原因と治し方紹介します。朝からあくびが止まらない。Reserved.MenuHOMETOP。