ピッチャーの球速アップや、体力アップなどピッチャーのレベルアップができるような練習をしたいです。股関節周りや肩関節などのストレッチやトレーニングについて。必要なストレッチ(アップ、ダウン、毎日した方がいい全身柔軟など)とストレートのスピードと特にキレを出したいのでそれに必要な技術トレーニングとウエイトトレーニングを教えて欲しいです。安定させる練習、球速を上げる練習を教えてほしいです。月曜と水曜or木曜はウェイトトレーニングに設定しています。僕はサイドスローで球速を上げたいと思っています。上下の連動もできていないないので、上下の連動を覚えるトレーニングも教えて欲しいです。ピッチャーで今の球速は120後半くらいです。バッティングに必要な筋トレやランメニューを教えて下さい。練習に関するQ&A【Sufu/スーフー】は、あなたの要望に沿った練習メニューをSufu認定指導者が作成し、野球の練習に関する質問・悩み相談に回答することで、野球の指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。