未分類8月18日に第六回となるオープン・デイを開催しました!セラピールーム・ソラに興味をもってくださった方や、スクール卒業生など合わせて8人に参加頂きました🌟ありがとうございます。一般的にひとは過去にこだわってしまいがちです。過去にこんな事があったから、今の自分はこんなに苦しいと考えがちですよね。たしかに過去があったから、今の自分があることは確かですが、これからを考えた時にはあまり重要ではないとも言えると思います。過去は過ぎ去ったと書くように、どこにも存在しません。過去に固執するよりも、これからに焦点を当てていくことが重要であると考える手法、新しい自分を構築しちゃえ!というアプローチ方法が解決志向療法(SFA)です。今が楽しかったり幸せであれば過去は気になりません。それと同様に、これからが楽しくなったり幸せになれば、過去は気にならなくなるという考え方と言うこともできます。SFAの三つのルールと言うものがあり、その一つに・もし、うまくいってないのなら(なんでもいいから)違うことをせよというものがあります。人はさまざまな習慣とかパターンを持って生活しています。朝起きたらすること、お風呂に入ってまず洗う箇所、靴を履く足の順番。いつも同じではないでしょうか。これと同じように思考にもパターンがあります。同じパターンを続けていたら、同じ結果が出続ける。うまくいってないと思うのであれば、取り敢えずは違うことをやれば結果も変わってくるという考え方です。SFAの四つの発想の前提の一つ・変化は絶えず起こっており、そして必然である諸行無常という言葉がありますが、全てのものは時間の経過とともに変化していきます。その人がずっと変わっていない、生きづらさがあって変わらないとしたら、なにか変化を妨げる大きなチカラが働いているからと言えるわけです。セラピールーム・ソラの代表は以前、この「変化を妨げる大きなチカラ」という言葉に驚愕して自分を観察したそうです。「やる!」と言った言葉に変えてみたら、どんどんいろいろなことがうまくいき始めたそうです。そんなエピソードに参加いただいたかたも、私も同じかもと共感されていました。そのほかにもいろいろな事例と、参加者の皆さんが困っていることを話すことで、新たな発見があった方もいらっしゃった午後のひと時でした。今回からその会ごとのテーマを決めて、テーマに沿ったお話で進めることにしました。...記事を読む過去の記憶に振り回されないために。気持ちが落ち込んだり、生きる事が苦しい原因の一つとして、過去の嫌な記憶にどうしても縛られてしまう事があると思います。自分が失敗した事・・・人に傷つけられた事・・・人を傷つけてしまった事・・・人に嫌われてしまった事・・・親や他者からされた酷い事・・・分かってもらえなかった事・・・裏切られた事・・・・今苦しんでいる方々は、きっと解消しきれない多くの想いを、抱えていらっしゃるのだと思います。́∀`)温泉に浸かりに....。集合は、無理のない...記事を読む心の構造を学ぶと一生困らない。長年苦しい症状に悩まされていたり、ある日突然このような症状が出た方々は、今現在、とても生きづらく、苦しい思いを抱えて生きていらっしゃると思います。スクール生やセラピールーム・ソラにご興味をもってくださった方々7人に...記事を読む人生の問題を改善するベースになるものさまざまな問題や障害などで生きづらさを抱えていて、自分を好きになろう、考え方を変えようと頑張って来たけど変われない。その原因は自己認識の低さにあるかも知れません。自己認識は自己肯定感にもつながりますので、それを変えていくことでよりよい人生を歩んでいくベースになってくれます。記事を読む女性限定企画〜女性の生き方講座後記(2)2020年1月16日第二回女性の生き方講座を開催しました。今回のテーマは【感情のコントロール】感情に振り回されず、自分の望む生き方ができるように学びを深めました。記事を読む人になにか言われて落ち込んでしまうこんにちは、心理カウンセラーの梶原です。(3)soraブロセラピールーム・ソラの公式ブログです。心理カウンセラーの日常.。