「手が大きいと背が伸びる」!?身長が伸びる噂を調査!「手が大きいと背が伸びる」!?身長が伸びる噂を調査!記事をお気に入りに追加Tweet「手が大きいと背が伸びる」というフレーズ、みなさんよく耳にしたことがあると思います。このように言われる根拠や理由があるのでしょうか。実は、手の骨の成長は背が伸びるのと一緒の仕組み。成長ホルモンがしっかり分泌され、骨が成長しているからこそ手が大きくなるのです。手が大きいとういことは、それだけ成長ホルモンが豊富に分泌されているということ。身体が背を伸ばすポテンシャルを秘めているということなのです。この成長ホルモンは、就寝時、特に熟睡している時に多く分泌されるといわれています。時間帯では、夜の10時から夜中2時までが一番盛んに成長ホルモンが分泌される時間帯。夜の10時には眠りについているのが理想的です。最近は、ゲームをしたり、マンガを読んだりして夜遅くまで起きている子供が増えていますが、就寝時間が遅くて睡眠時間が不足したり不規則になったりすると成長ホルモンの分泌が低下してしまうので、早寝早起きを心がけて規則正しい生活を心掛けるようにしたいもの。成長ホルモンを意識して背を伸ばすチャンスを逃さないようにしましょう。身長を伸ばすためには適度な運動は必要です。身長を伸ばす食べ物と言えば、乳製品では真っ先に牛乳を思い浮かべる方が多いでしょう。[...]プロテインだけじゃない!スポーツ選手になるために重要な6つの栄養素!スポーツ選手になるためには、しっかりとした食事で体づくりを行うことが大切。