気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。二の腕のお悩み!最も新しい加圧トレーニングで解決します。あなたは自分の二の腕、自信ありますか?体が細くても、二の腕を気にしている人も多くいます。二の腕が大きいと後ろ姿も大きくみえて、服を着た時も思いどうりなシルエットになりにくいですよね。久しぶりに鏡を見て驚いてしまった経験ないですか?『やばい!!』と、二の腕痩せに挑戦してもこれが、なかなか効果が出ない!二の腕って本っ当に細くなりにくくないですか?しかし、正しく理解してトレーニングするとそのお悩みは解消されます。今回は、1、二の腕の特に【外側】がなぜ、こんなにも大きくなってしまうのか?2、二の腕を効果的に細くする方法を解説していきます。5分くらいで読めますので是非、体の動きを理解して試してみてくださいね。1、二の腕の【外側】が大きく張ってしまうのは、背中が丸まっていて肩が内側に入っていき二の腕の内側の筋肉が使われず、外側の筋肉ばかり使ってしまうので、どんどん外側が大きくなっていきます。あとはリンパが詰まっている場合もあるので、マッサージをすると少しスッキリします。背中が丸まってしまっているか確認することが出来ます。どれくらい丸まっているか試してみてください。肩甲骨をひろげて肩を下げて胸を張れますか?その時になるべく腰が反らないように気を付けてください。?意識していないと肩が内側に入ってきませんか?その姿勢が自然に出来るようになると、普段の生活でも使う筋肉が変わってきますので、二の腕の外側の筋肉への負担もましになってきます。このことをふまえて効果的な二の腕トレーニングを紹介します。2、二の腕を本気で細くしたければ正しい体の使い方は必須です。女性らしい美しいラインにするには、トレーニングのやり方をしっかり理解し行っていかなければ難しいです。こんな経験ないですか?腕立て伏せをするにしても肩が上がり脇も開いた状態だと、効果は感じられません。外側に筋肉が発達するのでますますたくましくなっていきます。同じ腕立て伏せでも、肩をさげ、脇をしめて肩甲骨を動かしながら行うと効果は全然、違ったものになっていきます。トレーニングをするのではなくどこの筋肉を動かすべきなのかを意識することで大きく変わっていきます。今、YouTubeなどでトレーナーさんが教えてくれる動画がよくアップされていますよね。分かりやすく解説されている方も多いので自宅で簡単にトレーニングを行えます。自分の体のクセなどを理解せずトレーナーさんの言うままに行ってしまい体を痛めてしまうひともいます。先ほどの腕立て伏せも、腹筋があまりないために腰がそってしまい痛めたる場合もあります。体の基礎ができているのであれば問題無いのですが......頑張ってトレーニングをしても効果を感じられず、ただしんどいだけ。それに付け加えて怪我をしてしまいどうしようもなくなり、当院に来られる方も多いです。