初日~夜だけ炭酸化物抜きダイエットからスタート~ダイエット・健康ブログに訪問して頂きありがとうございます。ある本に、「20代の肉体を取り戻そう!」と書いてあった。66,3kg目標は、7月31日までに、60,9kg以下!!(^O^)まずは、夜だけ炭水化物ダイエットをスタートします。過去に、炭水化物ダイエットで失敗したことがあり、その時は3食とも抜いて、耐えきれずリバウンドしました。今度は無理せず、お腹が減っても夜は寝てしまえばいいので、空腹を紛らわすことができます。夜だけ炭水化物を抜く理由は、当たり前ですが、夜が最も太りやすい時間だからです。夜は運動量も減り、1日の中でエネルギーを最も消費することができないので、晩御飯で摂取した糖質がそのまま身体に溜まりやすくなっています。そのため、夜に糖質制限するだけでも、ダイエット効果が期待できると言われています。夜だけ炭水化物抜きダイエットは、炭水化物を全く食べないダイエットよりも、リバウンドしにくく、続けやすいと言われています。身体に必要なエネルギーが足りなくなり、筋肉からその不足分を補給しようとします。すると、運動もおっくうになり、身体の代謝機能が低くなって、痩せづらく太りやすい体質に変わってしまうのです。そんな体質のままでは、ダイエットが成功しても、通常の食事に戻した途端にリバウンド、なんてこともあるかもしれませんので。夜だけ炭水化物抜きダイエットは、身体に必要なエネルギー量を考えて行うダイエットなので、代謝を下げることなく痩せることができ、成功した後も体型を維持することができる言われています。~イワシ缶で1週間報告~ブログに訪問して頂きありがとうございます。~私の顔は~凝り固まった表情筋のほぐし方ブログに訪問して頂きありがとうございます。~アトピー?エサ?~ブログに訪問して頂きありがとうございます。忍者AdMaxを利用しています↓はてなブログをはじめよう!ryupenさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。