「ヤムナ®」は、エクササイズ・ストレッチ・リラクゼーション・セルフケアの要素を網羅した、斬新なボディワークです。長年積み重ねてきた身体のストレス・痛みを解放させて、心地よく動き続ける身体づくりを目指します。身体の中心「骨格」と、骨格を作り出す[骨]そのものを整えることにフォーカス。表層の筋肉から深層のコア(体幹)を、ヤムナボールでワークしていきます。「ヤムナ・メソッド」によるセルフケアを、もっとわかりやすく、身近に取り入れていただくための3回講座をご用意いたしました。通常のヤムナクラスでは伝えきれないヤムナの魅力を存分にお伝えします。3回講座の第2回目は、呼吸にフォーカスした上半身ワークです。なりたいカラダになる前に。鍛えても伸ばしても変わらないのはなぜ?「上半身の身体のしくみ」と「呼吸との関わり」を知って、しなやかで強いお腹・腰まわりのケア・自分では手の届かない肩首周りのケアを行います。対象者:ケガ・炎症がなく、腹部の手術3カ月経過後、特に問題がないと診断された方。ヤムナ®に興味のある方であればどなたでも参加いただけます。妊娠されている方はご遠慮ください持ち物:動きやすい運動着(身体の動きがわかる・肌の露出の少ないウエアをお勧めします。「難しい動き」や「できない動き」を「できる」自信へつなげます。CalendariCal。