前田カイロプラクティック整体院ダイエットと筋トレ運動ダイエットと筋トレ運動ダイエットといえば、食事制限や運動が一般的です。その運動にも2種類あります。動的運動と静的運動です。動的運動とは、歩いたり走ったりするように体の移動を伴う運動で、静的運動とは、腕立て伏せや腹筋運動などのように体を固定して行う運動です。ダイエットでは、静的運動で身体を引き締めて、動的運動で脂肪を燃焼するという効果から、両方の運動を組み合わせて行うことが必要です。動的運動については、毎日習慣的に行うことで、インスリンの感受性を高め、脂肪が燃焼しやすい体づくりができます。静的運動については、毎日行う必要はなく、身体を引き締めるという考えでは、週に2~3回程度の運動でいいようです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。WordPress.com.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。