>>2010年11月27日S610復活このあいだまたまたベルトが切れてしまったS610ですが、予備も買ったんですけどやはり使えるうちは使ったほうがよろしい。いうことで、またまたベルトを替えましたよ。B-X時計バンドというやつです。こんどは切れなさそうです。|2010年11月19日やっといい感じに本業のほうはまだまだ軌道に乗らんけど、一日1時間ぐらいはどんなに忙しくなってもひねり出せるはず。練習できるかどうかは、精神状態次第みたいなところが多分にあるから、割り切って気分を変えた方がいい。そんな感じで、下関で33キロペース走をやって以来、ようやく身体がいい感じになってきた。「練習できる身体」になってきた。体重はまだまだ67キロちょっとあって重いけど、地道に努力しているので下関前より2キロ以上落ちた。この調子だと1月頭には絞り切れる感じだが、あまり早く絞ると寒いので、2月ギリギリに合わせようと思う。今年はちょっと上半身に筋肉が増しているので去年ほどには落とせないだろう。63キロを下回る程度ではなかろうか。ペース走もいい感じで積み上げられそう。あと2ヶ月、去年より念入りにしっかり準備できる。前脛骨筋やひざ、足など、思わしくない箇所もあるので、バイク練習なんかも交えてあまりたくさん走らずにコンディションを上げていきたい。ペース走とロングラン、週3回週60キロ以内で向上できれば理想的。月250キロ+あとはバイク練習といきたい。いうことで、当面の目標の2月の愛媛マラソンだ。去年はいまいちショボかったが今年は2時間40分を切りたい。バイクもやるから、愛媛のころにはその先の予定も立つと思う。|2010年11月13日オッサンくさい...自分では溌溂としているつもりでも、知らず知らずのうちにオッサンくさくなっているようだ。いうことは、あのオッサンもこのオッサンも、あくまでも自分のなかでは溌溂としているつもりなんだろうなあ。月200キロで充分いけるで途中でやめといていうのもアレだが(笑)今回の挑戦で、ラン月間200キロ走行のみでサブスリーは充分可能であることがわかった。今回は月間200キロ走ったのは9月だけだったけど、きちんとそのぐらいの練習量を数ヶ月以上継続して、体重さえそれなりのところに抑えていればまったく問題なかったはず。200キロ走るためには15時間ほど要すると思うが、週3〜4時間走っていれば最低限の走りはできるということだ。|2010年11月08日ひざは問題なしひざ〜腸脛〜尻へと痛みが出たのが心配だったので、行きつけの鍼灸院で診てもらった。ヤバい状態になりそうなところはなく、ハムの過緊張によってひざの動きが悪くなったのだろうとのこと。前脛骨筋についても、疲労骨折に至るまではまだ大丈夫とのこと。昨日しつこくアイシングしたのもよかったようだ。いうことで、いつもの30キロ走の翌日、という程度のダメージしかない今日であった(笑)変なこだわりを捨ててはやくやめて正解だった。痛む箇所に気をつけていれば明日からでも走れそうだが、まあしばらくは衝撃を避けて脚を休ませよう。下関は33キロペース走からだの状態からすると、途中まで上出来でいい感じでしたが、いままでに経験ないところが痛みだしたので途中やめ、自分の足で移動して帰りましたのでDNFではないけど、まあDNFと同じことです。愛媛に向けて、身体は疲れなかったけど脚のいろんなところのダメージが増えました。工夫して、スキマ時間でしっかり練習を積もうと思います。結局、先週より1キロほど体重を落とせて69キロ切ったけど、脚はあちこち痛い。先週90キロちょい、今週30キロちょい。走ることによる疲れはないけど体調がやや下降気味。なんとかごまかしてキロ4分5〜10ぐらいで30キロまでいけるか、どうか。今年の本番レースは2月の愛媛なので、故障しそうだったら途中でやめます。(07/10)アクセスカウンタSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。