成長期を過ぎると、自然に胸が大きくなることはなかなかないですね。諦める必要はありません。大人になってからでもバストアップは簡単にできます!バストアップの仕組みおっぱいが大きくなる方法7選おっぱいに関する知恵袋この記事では「バストアップの仕組み」や「おっぱいが大きくなる7つの方法」をわかりやすく紹介しています。巨乳になれないバストアップNG集おっぱいの大きさは遺伝じゃなかったバストアップと生活習慣の大事な関係まとめバストアップの仕組みバストは約10%の乳腺と約90%の脂肪からできています。脂肪が多いほどおっぱいは大きくなります。したら脂肪が多くなるのか?それは乳腺を増やす事です。乳腺を増やすには?乳腺は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が増加する事で増えます。1女性ホルモンの分泌を増やす2乳腺に栄養を届けやすくする↓↓↓3乳腺を増やす↓↓↓4乳腺の周りに脂肪がつく↓↓↓5胸が大きくなるバストを大きくするには「1女性ホルモンの分泌を増やす」と「2乳腺に栄養を届けやすくする」をいかに毎日続けるかが大切です。4が叶う方法(バストアップクリーム)もありますので、まず最初に紹介しておきますね。「おっぱいだけを大きくしたい」こんな人におすすめなのはバストアップマッサージとバストアップクリーム(ジェル)のコンボです。「お金をかけたくない」人はマッサージだけでも効果は期待できます。マッサージする時って、何もつけないでやると手が滑らないから、ボディオイルとかボディクリームは使いますよね?だったら、少し奮発(ふんぱつ)してバストアップ効果の高いクリームを塗ってマッサージしましょうよ!って話です。ご存知ない人のために解説しておくと、今どきのバストアップクリームは「塗った場所にだけ脂肪がつく」という女子にとって理想的な主成分で作られています。こんなクリームやジェルを毎日使いながらマッサージをするんですから「大きくならない訳がない!」そう思いませんか?今人気のバストアップクリームにはマッサージのガイドブックやDVDがオマケで付いてたりするので、それを見ながらすぐにマッサージ&クリームの最強コンボを始めることができます。バストアップクリームの実力派アイテムをランキングで紹介している記事はこちら【最新口コミと効果で厳選】バストアップクリーム&ジェルランキング胸を大きくするのに一番の近道は、塗るだけで脂肪を増やす成分を配合したバストアップクリームやジェルをマッサージで使う事です。そんなバストアップクリームやジェルのおすすめアイテムをランキングで紹介して、選び方なども詳しく解説しています。otokatsu.jp2018.11.13乳腺とリンパを一緒に刺激するバストケアマッサージバストアップのマッサージと言えば、「乳腺マッサージ」と「バスト周辺のリンパの流れを良くするマッサージ」が基本です。乳腺を刺激することで乳腺組織が増えると、周りに脂肪がついて胸は大きくなります。リンパはマッサージで流れを良くしてあげると老廃物が排出しやすくなり、バストに血液や栄養を届けやすくなります。女性ホルモンの分泌を促すツボここで紹介する「つぼ」は全て女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を促すものばかりです。エストロゲンは乳腺を発達させる効果があり、乳腺が増えるとその周りに脂肪がついて胸が大きくなります。ツボって聞くとなんか地味なイメージあると思いますが、乳腺に刺激を与えるには非常に効果的な方法です。した空き時間にでもツボを刺激できるように、何度も繰り返して完全に覚えてしまいましょう。8つのツボを刺激してリンパの流れを促進!ツボを押すのは主に親指で、親指が疲れたら中指でもOK。大きく息を吸って、吐きながら押すと効果がアップします。元助産師の神藤多喜子さんが考案した「おっぱい体操」は、やった直後に2~3cmバストアップするという即効性のある体操です。産後のバストケアを目的としているので、「授乳が終わって胸がしぼんでしまった」という人には是非試して欲しいですね。あと、「おっぱいはずし」は胸を外側に引っ張る筋肉からバストを「はずす」動作なので、離れ乳対策にも効果がありますよ。右手を熊手(くまで)のようにして、脇の下やバージスラインの少し下から胸の筋肉から胸をはがすようにマッサージします。胸のアンダーに沿って脇から胸の中央へ胸をはずすように5本の指を少しずつ動かしていきます。右手で左胸を下から上へ外側から内側へ持ち上げて揺らします。1秒間に3回のリズムで10秒間揺らしてください。反対の胸も同様に揺らしてください。両手で下からおっぱいを持ち上げて中央に寄せるように揺らします。先ほどと同じ1秒間に3回のリズムで10秒間揺らしてください。【おっぱい体操】フルバージョンこの体操は血液やリンパの流れを良くするもので、バストアップの他に肩こりや生理痛にも効くそうです。生理中はおっぱい体操はやらないで下さい。妊娠中もバストトップへの刺激は行わないで下さい。おっぱいが大きくなる簡単エクササイズ次に、テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズを紹介します。HowTwo!(ハウトゥー)肩甲骨ストレッチ肩に両手を乗せ、大きな円を描くように前後に10回ずつ回します。この時、肩甲骨を回すように意識してください。リンパストレッチ手を背中に回して、腰の辺りで両手をつなぎます。肘を曲げて、腕が「く」の字の形になるようにします。そのまま下方向に向かって手を伸ばします。これを5回繰り返します。合掌のポーズ大胸筋を鍛える有名なエクササイズで、とても効果が出やすいので是非習慣にしてください。胸の前で両手の平を合せて、息を吐きながら両手を互いに押し合います。今度は指先を下に向けて、同じように息を吐きながら両手を押し合います。それぞれ10秒ずつから始めて、慣れてきたら徐々に押し合う時間を増やしていきましょう。「肩甲骨ストレッチ」と「リンパストレッチ」はリンパマッサージと同様、乳腺に必要な栄養を届きやすくする効果があります。「合掌のポーズ」はおっぱいの下垂や離れを予防して上向きバストを作る「土台」となる筋肉を強化できます。すべて、基本中の基本なので空き時間に続けていきましょう。おっぱいが大きくなる栄養素(食材)大豆イソフラボンボロン(ホウ素)良質なたんぱく質アミノ酸ビタミンEバストを大きくするには女性ホルモンの分泌が欠かせませんので、ここからは特にバストアップに有効なエストロゲンの分泌を促す栄養素(食材)を紹介していきいます。げなどの大豆食品に多く含まれます。胸を大きくしたいからと言って、たくさん飲めば良いというものではありません。1日200ml~400mlが適量で、飲むタイミングも大事で、吸収率が高くなる朝食の前に飲むのが効果的です。ボロン(ホウ素)ボロンはエストロゲンの血中濃度を高めて、その働きを活性化する効果があります。キャベツやレタス、アーモンド、昆布やひじきなどの海藻類、リンゴ、レーズンなどに多く含まれていますが、熱に弱いのでなるべく加熱せずに食べましょう。良質なたんぱく質(肉類、魚類、卵など)アミノ酸(肉類、あじ、鮭、かつお、卵、チーズなど)ビタミンE(かぼちゃ、アボカド、アーモンド、モロヘイヤなど)タンパク質にも女性ホルモンの分泌をサポートする効果があり、そのタンパク質の生成に欠かせないアミノ酸も大切です。バストに栄養を届けるために、血行をよくするビタミンEも意識して摂取するようにしましょう。内側から効率よくバストアップを目指すならサプリを飲んでみるのもいいでしょう。「プエラリア」という成分はエストロゲンと同じような働きをする物質が多く含まれている事で注目されています。プエラリアは過剰に摂りすぎるとホルモンバランスを乱して、副作用が問題になったこともあります。その後発売された新しいサプリでは、生理周期に合わせて2種類のサプリを飲み分けたりするものも登場し、安全性の高いものが主流になっています。現在人気になっているバストアップサプリをチェックしてみたい人はこちらhttps://otokatsu.jp/bodycare/bustup-supplement/otokatsu.jpブラジャーを見直してみませんか?ブラジャーは正しく使うことで、バストの形を維持して脇や背中にお肉が流れるのを防いでくれます。「胸が小さい」と悩んでいる人は自分のサイズに合ってないブラジャーをしている可能性があります。胸を大きくしたいなら、自分に合ったサイズのブラを選ぶ事が重要です。肩紐に腕を通し、前かがみになってブラのワイヤーをバージスラインに合わせます。前かがみのまま、バストをカップにおさめ背中のホックを留めます。右手で右側の肩紐の根本を軽く持ち上げ、左手で右側のバストを持ち上げてバストが上向きになるように調整します。身体を起こして肩紐とお肌の間が指1本入る程度になるように長さを調整します。反対側も同じにように調整してください。正しいブラジャーの着け方はこちらを参考にしてください。ビューティーアドバイザーが、ブラジャーがフィットしているかどうかを確認する方法や、ブラジャーを快適に美しく着用していただくためのポイントをご紹介します。ワコールの下着に関する基礎知識です。www.wacoal.jpブラの位置直し「ブラジャーは朝着けてしまうと夜外すまでそのまま」という人がほとんどだと思います。そんな人は休憩時間やトイレに入った時に、ぜひブラ直しをしましょう。ブラは知らない間にズレています。集めた脇や背中のお肉がカップの外にはみ出てしまいます。それをまたブラの中に収めてあげるのです。ナイトブラや育乳ブラも活用しましょう育乳ブラ(補正)は背中や脇の脂肪をブラに集めて大きくさせる、まさにおっぱいを育てる秘密兵器でタレントさんにも愛用者が多いようです。「寝てる間はノーブラ」という人も未だに多いですが、ナイトブラを試してみませんか?ナイトブラも育乳ブラと同等かそれ以上の育乳効果があり、「流れたお肉をバストに集める」という機能が驚くほど進化しています。脇や背中にたるんだお肉を感じる人ほど効果が実感できますので、気になる人は是非チェックしてみてください。こちらの記事では最新の高機能ナイトブラをランキングで紹介しています。巨乳さん向けの商品もあります!ナイトブラのおすすめを選び方のポイントもふまえてランキングで紹介しています。貧乳さんや巨乳さんでも使えるナイトブラも別に紹介しているので、ぜひ参考にしてください。otokatsu.jp2019.02.14おっぱいに関する知恵袋おっぱいに関する疑問などを取り上げてみました。バストアップのお役に立てて下さい。喫煙サイズが合っていない靴バッグを掛ける肩は変えるカフェインの取り過ぎまずタバコです。ニコチンには血管を収縮する作用があり、乳腺へ栄養が渡りにくくなります。靴やバッグにも気を付けましょう。合わない靴は姿勢を悪くし全身に歪みを生じさせます。バストにも影響があります。肩掛けバッグもいつも同じ方だけかけていると、胸も左右のバランスが悪くなってしまいます。カフェインには脂肪を燃焼する作用がありますので摂りすぎもよくありません。おっぱいの大きさは遺伝じゃなかった結論からいいますと、胸の大きさは遺伝ではありません。乳腺の数や太さなど遺伝によるものもありますが、ほとんどは生活習慣によるものです。昔の日本人に比べて今の若い女性の方が全体的に胸が大きいのは、食文化やブラジャーの向上などが大きな要因と考えられています。睡眠不足や不規則な食生活、ストレス、喫煙や無理なダイエットなどはバストアップにとって良くない事です。体を冷やさない食べ物の好き嫌いをしないごく当たり前の事がホルモンバランスを整え、正常な女性ホルモンの分泌に繋がります。普段の姿勢も大事で、とくに猫背にならないように注意して下さい。大胸筋が衰えて胸の脂肪がつきにくくなるからです。まとめ女性ホルモンの分泌は年々減っていくため、綺麗なバストを維持するには努力も必要です。無理をせず、毎日続けられそうな事から始めてみて下さい。毎日の小さな努力が理想のバストへの架け橋となります。おっぱいを大きくする本命とも言えるバストアップクリームのランキングはこちら【最新口コミと効果で厳選】バストアップクリーム&ジェルランキング胸を大きくするのに一番の近道は、塗るだけで脂肪を増やす成分を配合したバストアップクリームやジェルをマッサージで使う事です。そんなバストアップクリームやジェルのおすすめアイテムをランキングで紹介して、選び方なども詳しく解説しています。最新情報をお届けします。ボディケアバストシェアするTwitterFacebookはてブGoogle+LINEオトカツ編集部をフォローするオトカツ編集部オトカツ|大人のカッコイイ&美しい生活を応援します。関連記事ボディケアウエストくびれトレーニング30選|お腹の側面を効果的に鍛えてるには?体重を落とすだけなら食事制限で可能ですが、美しいプロポーションを作りたいのであれば、必ずトレーニングは必要になります。この記事では、簡単にでき...2019.03.19ボディケア脂肪を落とす漢方ですっきりスリムに|驚きのダイエット効果5つダイエットをする人たちの間で、ひそかに脂肪を落とす漢方薬に注目が集まっています。テレビなどでも、脂肪を落とす漢方のCMがよく流れているのでご存知かもしれませんね。胸がしぼん...2019.01.22ファッション脚を長くする方法は意外と簡単!今からでも間に合うテクニックや見せ方のコツ細身のパンツスタイルやミニスカートを履いたとき、スラっと伸びた長い脚だとスタイルもよく見えますよね。...2018.08.22ボディケアLUNA(ルーナ)ナチュラルアップクリームの口コミ【やせ型貧乳にも効果】脱いでもがっかりされない身体にルーナナチュラルアップクリームの良い口コミと悪い口コミをたくさん紹介しています。やせ型貧乳さんや、胸が垂れてしまった人にも本当に効果があるのか口コミで確認してください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。オトカツ|大人のカッコイイ&美しい生活を応援します。女性の美しさと健康を応援するメディア|オトカツカテゴリースキンケアファッションヘアケアボディケア。