身長が伸びる噂を調査!記事をお気に入りに追加Tweet「牛乳を飲むと背が伸びる」というフレーズ、みなさんよく耳にしたことがあると思います。このように言われる根拠や理由があるのでしょうか。牛乳にはカルシウムが多く含まれています。カルシウムは骨を丈夫にしてくれる栄養素。背を伸ばすためには欠かせない成分なのです。身長を伸ばすためにはカルシウムだけを摂取すればいいという単純な話ではありません。タンパク質、亜鉛、マグネシウム、ビタミンDなど、背を伸ばすために作用する様々な栄養素をバランスよく摂取することが大切なのです。タンパク質を多く含むのは魚や肉類。その中でも、カツオは全体の25%がタンパク質で構成されており、DHAやEPAなど健康を保つのに必要な栄養素も多く含まれているのでとてもオススメな食材です。亜鉛やマグネシウム多く含まれるものに納豆、カシューナッツ、ゴマなど。カルシウムと併せてほかの栄養素もバランスよく摂取して背が伸びるチャンスを逃さないようにしましょう!身長を伸ばすための栄養摂取ポイント牛乳嫌い、牛乳が苦手な方も多く、毎日多くの量の牛乳を摂取することが難しい場合は、成長期に不足がちな栄養素を補うために、成長期の子供のための栄養バランスが考えられたサプリメントの利用もおすすめです。我が子の身長が気になる、低い?と心配したことはありますか。身長を伸ばす食べ物と言えば、乳製品では真っ先に牛乳を思い浮かべる方が多いでしょう。[...]身長を伸ばす食事の真偽「納豆編」タンパク質が重要!身長を伸ばす為に欠かせない栄養素と言えば、カルシウムやタンパク質などが有名で皆さん良くご存知かと思います。