カイロプラクティック整体院デス。年末年始は自宅で過ごすという人も、1日中ゲームをやったり、夜遅くまでテレビを観てお昼頃起き出すといった昼夜逆転になりがちです。おせち料理をつまみながら朝から飲酒という人もいるでしょう。正月は1年の始まりです。体調を崩してしまってはいけません。積極的に体を動かし、日頃の生活リズムから大きく外れないように心がけてください」(佐藤先生)余裕をもって日常のリズムを取り戻す「日本人にとってお正月は一大イベントなので多くの人は日頃と違う過ごし方をします。その最中は自律神経の乱れに気づかなくても、お正月が一段落するとリバウンドで疲れや体調不良という正月ボケが現れるのです」(佐藤先生)とのコト。興味のある方は是非ご覧になってください。口臭の原因の87%は口の中の細菌である嫌気性菌です。揮発性の硫黄化合物を作ることで発生します。このにおいが出ているかどうかを自分でチェックする方法として簡便なのがコップやビニール袋(ただしにおいのついていないもの)の中に息を吐き、それをかぐ方法です。はーっと吐いたら一度、手のひらなどでふたをします。一度、深呼吸をしてから、鼻を近づけ、そっとかぎます(順応反応を起こさせないようにするためです)。このほか、デンタルフロスや歯間ブラシなどのにおいを確認するのもいい方法です。興味のある方は是非ご覧になってください。職場にも歯ブラシの準備はしておくべき。時間がなくても歯磨きの時は力を入れずに優しく丁寧なケアを心がけて口臭予防を心掛けたいですよね。歯に残った糖を虫歯菌がエサにします。おやつは次のような理由で、歯に糖が残りやすいのです。歯の隙間に残りやすいおやつです。・唾液が出にくいチョコレート、あめ、ゼリー、アイスクリーム、ジュースなどは、あまり噛まずに食べられるおやつです。噛む回数が少ないと唾液が出にくくなります。歯に残った食べかすを洗い流したりする、いわば虫歯予防の働きを持っています。唾液の分泌が少ないと虫歯になりやすいのです。興味のある方は是非ご覧になってください。歯に糖を残さないようにするには、まずは良く噛んで食べること。口をゆすいだりするのも有効ですよね。大人がおやつの後に自然な感じでお茶の時間を演出するのが良いかと。切り替える為には悔やまれる過去の出来事を仕方がないコトとして受け入れる必要があります【ストレスを解消。自分と未来は変えられる」という、カナダ出身の精神科医であるエリック・バーン氏の名言があります。気持ちが切り替えやすいのです。終わった過去に執着しても新しい未来はつくられません。改善に思考が向かうとポジティブになります。次にどうするかを整理してみてください。未来に向けて行動する切り口が見つかると私たちは失敗した後悔から抜け出すことができます。興味のある方は是非ご覧になってください。変える事が出来ない他人と過去の出来事についていつまでも考え込んでしまうのは時間の無駄。機械的に気持ちを切り替えてでも止めるべき。『善しあしなどの判断をしない』ことです。何かを『悪い』と判断してしまうと、その反対の『よい』ものにしがみつこうとする“執着”が生まれてしまいます。単純に、生じた感覚を“観察”するだけ。ひとつひとつの行いから気づきが生じるので、それを受け入れるのです。脳の疲れも取れていくはずです」とのコト。興味のある方は是非ご覧になってください。ストレスの原因は自分の身に降りかかる災難や人間関係であったりしますが、悩んでしまう原因は問題の良い解決方法が見つからないのに考え続けるから思考がマイナス方向へ進んでしまうのが原因かと。起きてしまった他人の行動や心理変化なども元のクリアーな状態には戻せないモノ。理想的なのは起きてしまった災難に対してそれが人災であったとしても天災と同じように最善と思われる行動をするだけ。天候を恨んでも元に戻らないように人を恨んでも元には戻りません。身体の傷も心の傷も時間とともに癒えて行きます。癒す為の最善の行動をするのみ。脳の疲労を溜め込み過ぎると客観的に自分や物事を観察するのが難しくなるので日頃から自分の感覚などを観察するのはとても大切なことだと思います。「60年前に東京大学が調べた日本人の平熱の平均は、36.8度でした。当時は、36.5〜37.2度が平熱の定義。今は平熱が35度台という人も少なくありません。自分の体温を計ってみてください。36.5度を下回っている場合は、代謝が低い体といえます。体温が1度下がると、代謝が12パーセント低下するというデータも出ていて、たとえば体重50キログラムのふたりが同じものを食べたとして、体温が1度低い人は1週間で3キログラム太るくらいの代謝量の違いです」(石原先生)冷えと代謝は相互関係にあったのですね。体温が低いと血流が悪くなり、細胞に栄養が行き渡らず、エネルギー(=熱)が作られない。その結果、さらに体が冷える、という悪循環ループを招くのです。興味のある方は是非ご覧になってください。芯から冷え込んでしまわないように身体をこまめに動かして体内から発生する熱を少しでも増やすべき。年単位で考えると発生する熱量にはとても大きな違いが出ているはず。年末年始のお知らせ今年も残すところあと僅かになりました。誠に勝手ながら、秦野カイロ治療院の年内の診療は12月29日(土)までとなります。出来る範囲内で対応いたしますので、すご〜くツラい場合は、お電話にてご相談下さい2019年は1月5日(土)から診療開始となります皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。熱湯が原因の火傷で緊急搬送された子どものうち、10人中2人が電子レンジで加熱するタイプのインスタント食品類(スープや麺など)で熱傷を負っていたのだ。システム」のデータ(2006〜16年)に基づき、4〜12歳対象の熱傷発生件数から導いた。年間9500件を超えていた。熱傷患児の平均年齢は7歳。米スタテン・アイランド大学病院熱傷センターのマイケル・クーパー氏だ。部位は「体幹」が最多の約4割。この結果も「私自身の日常診療の経験値を反映している」と、クーパー氏はコメントしている。興味のある方は是非ご覧になってください。扉を開けて中から食品を取り出す際にひっくり返して胸やお腹を火傷してしまうのは想像しやすいパターンですよねあと子供にとっては耐熱のラップとそうでないビニールの違いも分りにくいモノ。本研究では、トレッドミル試験や心エコーにより心肺機能が検査されたが、同氏は「わざわざトレッドミル試験や心エコー検査を行う必要はない。ビルの3〜4階まで立ち止まることなく早歩きで上ることができれば心肺機能が良い証拠で、できなければもっと運動が必要なサインである」と、身近な方法を提案した。週150分以上の適度な有酸素運動または週75分の激しい有酸素運動、あるいはその両方を推奨している。興味のある方は是非ご覧になってください。好みに合わせて選ぶのも楽しいかも。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。