私が思う、躁うつ病との付き合い方は次の3つです。病気を認める勇気をもつこと罪悪感を持たないこと小さな一歩を愛すること初めの1~3か月はしつこいくらいゆっくり丁寧に。鬱で崩れたときリカバリーできるように。感情も病状も長続きしない覚悟をもつように。これが挫折の数々から学んだことですが、私もまだ明確な答えは得られていません。波打ち際で砂のお城を作っているように、努力したことが儚く消え去るコラムやエッセイ,その他のテーマ,病気と生きる・向き合う躁鬱の何が嫌かって、勉強が途中で中断されるところだと思っています。必死に1か月勉強したのに、うつになって1か月たてば、すべてを忘れてしまう。一生懸命、波打ち際で砂のお城を作っている気がしてなりません。人生を再び輝かせるために、人とは異なる努力が必要なのかもコラムやエッセイ,病気と生きる・向き合う病気という自分のせいじゃない事で、一生を台無しにするなんて絶対に嫌だと思う方も多いでしょう。私は躁うつ病になってから10年以上経ちます。躁でも鬱でも沢山の失敗を経験してきました。本気で挑戦しては失敗するのを繰り返してきたので、力を出し切れずに葛藤の日々です。調子が良い時には、必ず後でうつが来るのを、調子が悪い時には、必ず調子が回復するのを、それぞれを覚悟して備えておくことが、最初の一歩だと思っています。決意したときは気分が高揚していて能力も高いので、スピーディーに勉強できます。躁鬱のせいで失敗したときは、罪悪感を持たないことが一番肝要です。罪悪感は人を委縮させます。全般的な対策,コラムやエッセイ,その他の体験談,体験談,病気と生きる・向き合う,対策メンタルを鍛えるという意味では、割り切りが大事だと思っています。うつの時、躁の時、フラットの時で、別人が行動していると考えるようにしています。うつと躁のときの失敗は病気のせいにして、フラットのときだけ改善に注力しています。持続性に欠けてもいいのです。フラットのときに攻勢に出て、あとは守勢に回るようにしています。軽躁状態のとき急な疲れでくらくらするときがありました。躁鬱だと分かっていなかった二十歳前後の時に多かったですね。午前中は、元気いっぱいで眠気も疲労も感じなかったのに、午後になって電池が切れます。対策として、仮眠をとるようになってから、だいぶ楽になりました。疲れやすいというよりかは、疲労に気づかず活動して失敗するパターンでした。朝起きると、鉛のように身体が重い。這うように通学して、夕方になると元気になる。元気になったので、終電の時間までファミレスで勉強する。薬の効果はかなり感じています。躁状態になることはなくなりました。最近は、うつ状態も改善してきています。羽田京YES/NOチェックでの判断はあてにならないその他の体験談,医者・診察・治療YES/NOチェックで自分は躁うつ病だと自己診断する人がいます。症状の自己診断はあまり当てにならないと思います。私は自己啓発本、特にビジネス書が好きでかなり読んでいます。読むと明らかにモチベーションが上がります。躁のときにいろいろ試して、鬱のときに断絶するのがいつものパターンです。波があるのは仕方がないので割り切って、元気になったらまた再開しています。行動の記録をとることをお勧めします。私の場合、読書記録が非常に役に立っており、鬱からの回復の時にその効果を実感しています。関連コンテンツ,書籍(双極性障害関連)ケース集になっていて、病状が悪化する行動として下記のケースが参考になると思います。自分に合う薬が見つかり、体調の波が穏やかに体験談,症状や治療の経緯うつ状態は辛いです。薬を飲んだ後、だるくて眠くて、自分の力ではどうしようもないんですよね。寝るだけの日々でした。私の転機は、ピタリと合う薬が見つかった時でした。自然と波が穏やかになりましたが、見つかるまでに1年近くいろいろな薬を試しました。抗うつ剤を投与するか否かは、私たちにとっても、医師にとっても、とても難しいところだと思います。うつ病患者には、基本的には抗うつ剤はご法度だと思います。躁状態を誘発する可能性があるからです。関連コンテンツ,Webサイト精神科医の林公一先生が運営していらっしゃるWebサイトです。躁だと感じたら、意識的に行動をセーブすると良いと思います。気づかないうちに疲れがたまっていくからです。鬱で記憶力や理解力が落ちた時はとにかく手を動かすスキルやノウハウ私はもともと瞬間的な記憶が苦手です。何でもかんでもメモしていて、常にB6のノートを手放せません。あれもこれもやりたい状態になりました。私は、どこにでもいる野心あふれる若者でした。今から思えば、躁状態だったんでしょうね。羽田京うつ状態の時はとにかく回復を優先させるべき体験談,うつ状態の時の過ごし方,失敗体験,対策うつ状態の時は、仕事や学業を抑制して、回復の時間をとるべきです。私は休まずに失敗しました。体験談,混合状態の症状,症状,症状や治療の経緯201X年7月から11月にかけて初めて混合状態になりました。身体は興奮しているのに、精神は沈滞している感じです。(2)主な更新情報2020年01月04日7名の方から頂いた18件のナレッジ(2019年11月受付分)を追加しました。次回のナレッジ追加は1月下旬~2月上旬を予定しています。2019年12月01日7名の方から頂いた11件のナレッジ(2019年10月受付分)を追加しました。2019年11月04日3名の方から頂いた6件のナレッジ(2019年9月受付分)を追加しました。2019年10月05日4名の方から頂いた4件のナレッジ(2019年8月受付分)を追加しました。「初めての方へ」ページをリニューアルし、新たに「活動の沿革」や「収支計算書」を閲覧できるようにしました。お知らせ2019年1月22日Webメディア「あなたの健康百科」様にBIPOGRAPHYの活動を取り上げて頂きました。「第25回ボランティア活動助成」にBIPOGRAPHYの活動を採用して頂きました。『募集してます!』BIPOGRAPHYでは引き続き当事者の皆様からナレッジを募集しています。お力添えの程、何卒よろしくお願い申し上げます。連絡が取れなくなってしまったナレッジ提供者様を探しています。謝礼をお渡しさせて頂きますので、是非ご連絡下さいませ。BIPOGRAPHY。