皆様こんにちは、パーソナルトレーナーの内田です。さぁ、更に暇な奴になってまいりました(笑)今週からトレーニングはダブルスプリットにしています。ダブルの名の通り【二度】に、スプリット【分ける】という事。部位を分けて、一日に二度トレーニングを行うという事。空いた時間を全て腹筋を出すために費やしています。筋肉中の炭水化物、グリコーゲンを枯渇させるために行うのが目的です。脂肪量が多いだけなのですが、せめてもの抵抗として抗い続けています。有酸素でなるたけそぎ落とそうとしています。プレミアムライフフィットネス。