LIFESTYLE食べ過ぎたときの対処策は?スリム美人・里見茜さんの【美痩せ習慣】インストラクターやダンサー、ヘアメイクアップアーティストなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。そこで、そんなプロのスリム美人たちに、ワークアウトや食事など、“美痩せ”のために心がけていることを質問!今回お話をうかがったのは、ヨガ・インストラクターの里見茜さん(27歳)。湿度70%のスタジオで行う「溶岩浴ヨガ」をはじめ、幅広いスタイルのヨガを教える傍ら、モデルとしても活躍。ヨガ)」のアンバサダーを務め、インスタグラムでも7万人のフォロワーを誇る。そんなヨガ女子憧れの彼女に、美痩せの秘訣を教えてもらった。PSTヨガは週3~4日、1日最大4クラスを教えています。プライベートでも気分転換にほかの先生のレッスンを受けたり、休暇には海外旅行先でもヨガを楽んだり。年末年始には、タイのプーケット近くの離島、マイトン島に出かけました。運動量は仕事だけでも十分なのですが、仕事帰りにはできる限り、1駅か2駅前で降りて、自宅まで歩きます。脂肪燃焼のために、大体30分から1時間は歩きますね。PSTまた、お風呂上がりには10分ほど、ヨガを必ず。ストレッチ効果のあるポーズを選んで、1日の疲れをほぐしています。ヨガで重要なのは、自分の軸をしっかりもち、自分の外側ではなく、内側を見める努力をコツコツと続けること。簡単ではありませんが、学ぶことが多いのは楽しくもあります。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。「おすすめ食材」に入れるのはなぜでしょうか??【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無欠ダイエット”を日本式に転換。お役立ち食材7つって?19+コメント日|2019.12.21勉強になりました。diet_postsevenFacebookDietポストセブン人気記事ランキングFOOD1日1食置き換えるだけで無理なく痩せる!医者考案の「ラクやせみそ汁」レシピ2品FOOD豆腐を使ったヘルシーレシピ8選|ダイエットに必須のたんぱく質たっぷり!BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組BEAUTY&FASHION広瀬すず、美肌の秘密を公開!化粧水を塗るときに意識する2つのことさらに見る最新コメント雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...184+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...19+勉強になりました。お行儀悪くて良くないと思いますダイエット中のオムライスの食べ方|カロリー...7+市橋有里さん素敵な人ですね。自分も鯖缶詰め食べるようにしてます。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。