「ワールドビジネスサテライト(WBS)」「がっちりマンデー!!」などのビジネスニュースで学び仕事とお金について考えるブログ。「WBS」「がっちりマンデー!!」などのテレビ番組で気になったニュースからお金と仕事を考えて豊かな生活を目指します。「ワールドビジネスサテライト(WBS)」「がっちりマンデー!!」などのビジネスニュースで学び仕事とお金について考えるブログ。コピー2019.07.17シリーズで伝えている病気予防の最前線。今回取り上げるのは座り過ぎです。座り過ぎが思わぬ健康リスクを高めるのか取材しました。ある日、突然襲う恐ろしい病。その予防のヒントは日常に隠されています。研究の最前線から予防法を探ります。座り過ぎの健康リスクあなたは1日どれくらい座っていますか?仕事で座ったり座らなかったり、平日だと3時間ぐらい。事務仕事が多いから6時間ぐらい。パソコンに向かって座っている時間が多い。営業で1日外出している時もあるのであまり座っていない。それなりに立っている。自分が座っている時間はなかなか正確に把握できないもの。シドニー大学が行った研究では日本人が1日に座っている時間は7時間と20ヵ国中、最も長かったのです。座り過ぎは心臓病や脳梗塞などさまざまな病気のリスクを高めると考えられていますが、中でも近年の研究で糖尿病との関係が色々と分かってきました。糖尿病の患者は予備軍も含めると国内におよそ2,000万人もいるといいます。糖尿病のリスクとして座り過ぎは悪いと考えられる。座り過ぎは糖尿病のりクスを高めるのか?糖尿病は膵臓から分泌されるインスリンと呼ばれる血糖値を下げるホルモンの働きが悪くなることで通常より血糖値が高くなる病気です。長時間座り続けると足の筋肉が動かない状態が続き、血流が低下します。4学科を揃えており、即戦力の人材を養成します。立ち上がるとモニターに大きな波形が表れました。筋肉が活動しているのがわかります。歩いている状態でも波形は動き続けています。波形が動いていません。筋肉がほとんど活動していないことがわかります。座り過ぎが毎日毎日続くと筋肉に悪い脂肪がたまりインスリンの効きを悪くする。長時間座り続けると筋肉に脂肪がたまり、その脂肪がインスリンの働きをさらに低下させ血糖値を上がりやすくさせてしまうのです。最新の研究である行動によって座り過ぎによる血糖値の上昇を抑得られることがわかってきました。海外で行われたその研究では糖尿病の患者24人を集め、8時間座り続けるグループと30分ごとに軽く3分歩くグループに分け食後の血糖値を測定しました。すると軽く歩くグループは座っていたグループに比べ食後の血糖値が平均でおよそ36低かったのです。今までの運動は30分連続で必要という思い込みがあった。した動きを細切れでやった方が血糖値が下がりやすい。エビデンス(証拠)として蓄積されてきた。早稲田の「今」を伝えます。www.waseda.jp座り過ぎと病気の関係について研究を行う早稲田大学の岡浩一朗教授はこう指摘します。パソコンなどの画面に向かうとそれ以外のことが頭に入らなくなる。足の筋肉が全く動かない状況が長時間続く。どれくらい座っていたか自分では認識できない。立つ意識を持ってほしい。岡教授はちょっとしたことを習慣にすることで座り過ぎを解消できると語ります。電話で話すときは椅子から立ち上がる。1時間に1回ほど立ち上がってデスク周りを整理整頓。コピーを取るときは遠回り。テレビのチャンネルは手動で変える。どれも簡単に試すことができるものばかりです。アシストV株式会社アシストV株式会社assistv.jp最近では企業も座り過ぎのリスクを減らす取り組みを始めています。社員50名ほどのアシストVでは1年前、オフィスのおよそ9割の机を座っても立っても仕事ができる可動式のものに変更しました。必要だったが社員の健康や作業効率を考えると必ずペイすると思う。この企業ではスタンディングデスクを導入後、立つ時間が平均でおよそ3割増えたといいます。座る時間を短くする、長く座ったら少し動く。そのあたりを念頭に健康づくりに励んでもらえればいい。コピーmasterをフォローするmaster「ワールドビジネスサテライト(WBS)」「がっちりマンデー!!」などのビジネスニュースで学び仕事とお金について考えるブログ。キッチン台やダスターは菌が繁殖するのでまめに洗う。[白熱!ランキング]夏に重宝!クリーン用品!夏が近づくと家の中で知らぬ間に増えているあの虫。生活雑貨などを扱う東急ハンズ。[白熱!ランキング]体験型アクティビティ!いま消費の分野でモノを買うのではなく自ら動いて何かを見たり、体験したりする体験型アクティビティの市場が活況となっています。子どもから大人まで楽しめる斬新なサービスが次々に登場しています。いま消費...ニッポンの電機!再び翔べるか![WBS]「ニッポンの電機!再び翔べるか!」オンキヨー「黒子役」で生きる!日本の電機産業を取り上げるシリーズ「日本の電機再び飛べるか」。2回目の今回は老舗オーディオメーカーのオンキヨーです。トヨタとスズキが資本提携へ!ライバルが手を組むワケは?8月28日、大きなニュースが入ってきました。トヨタ自動車とスズキが互いに株式を持ち合う資本提携に踏み切ると発表しました。「テスラ」への宣戦布告!?アウディ初の高級EV発表!アメリカのEV(電気自動車)の大手、テスラの車です。この車、価格は1,000万円前後からと高級車。テスラはこの高級車市場をいわば独占する形で急成長を遂げてきました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。[水・触媒]→[EnekoハイブリッドHHOガス設備]→[燃料電池...エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?agを勧められた者2019.12.10エージェントを勧められた者です。今、エネルギー庁に電話しました。調べて折り返してくれるそうです。折り返しの電話が来たら、内容をコメントします。エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?キタロー2019.12.05騙されたと思ってないから反論ないのでは?笑エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?通行人B2019.12.05私はでエージェントではないので聞いたことはないのですが、石山社長は本当に「エネコが上場すれば代理店は100株もらえる。一株500万円になるから5億円もらえる。それが本当なら、そ...エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?スポンサーリンク「ワールドビジネスサテライト(WBS)」「がっちりマンデー!!」などのビジネスニュースで学び仕事とお金について考えるブログ。「ワールドビジネスサテライト(WBS)」「がっちりマンデー!!」などのビジネスニュースで学び仕事とお金について考えるブログ。[水・触媒]→[EnekoハイブリッドHHOガス設備]→[燃料電池...エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?agを勧められた者2019.12.10エージェントを勧められた者です。今、エネルギー庁に電話しました。調べて折り返してくれるそうです。折り返しの電話が来たら、内容をコメントします。エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?キタロー2019.12.05騙されたと思ってないから反論ないのでは?笑エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?通行人B2019.12.05私はでエージェントではないので聞いたことはないのですが、石山社長は本当に「エネコが上場すれば代理店は100株もらえる。一株500万円になるから5億円もらえる。それが本当なら、そ...エネコホールディングス株式会社って大丈夫な会社?スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。