�@Aを混ぜたところに卵と牛乳とすり下ろしじゃがいもを入れてよく混ぜる。【ポイント】じゃがいもをすり下ろして使うことで短時間で火が通るので、熱に弱いビタミンCを効率よく摂ることができる。�Aソーセージとコーンも加えて混ぜる。【ポイント】ビタミンB1を多く含むソーセージとコーンを使うことで、炭水化物がエネルギーに変わるのをサポート。�Bフライパンにオリーブオイルを入れて、�Aを食べやすい大きさに流し入れて、両面こんがり焼けば出来上がり。食べるときに好みでケチャップを添える。牛乳...100ccソーセージ(輪切り)...6本コーン(冷凍)...1カップオリーブオイル...適宜ケチャップ...適宜フリックするとページが切り替わります。