カイロプラクティック整体院デス。>>2017年09月30日9月30日は!?クルミの日だと聞いたからにはクルミを食べなくては(◎o◎)/!【9月30日は「クルミの日」です。今やスーパーフード!その理由と食べ方のコツとは?】クルミの主な成分である脂質には、必須脂肪酸といわれる「リノール酸」と「α-リノレン酸」が豊富に含まれています。必須脂肪酸とは、生きていくうえで欠かせない生命維持を司る脂肪酸。細胞膜やホルモンの生成などに重要な成分として知られています。かかわらず、体内でつくることができないので食品から摂る必要があるのです。α-リノレン酸はn-3系脂肪酸(オメガ-3)といった異なる種類の必須脂肪酸に分類されます。この両方が含まれているという点も、クルミがスーパーフードといわれる理由のひとつです。健康維持・増進に必要な栄養素もバランスよく含まれています。気になる糖質は、アーモンドの半分以下と低めなのも魅力ですね!1日に食べる量は、ひとつかみほど(約28g)を目安に。ナッツ類は脂質が主成分なのでカロリーは高め。食べ過ぎないようにしましょう。食塩や油を使っていないものを選ぶのもポイント。クルミ本来の香りや甘みを楽しみたいですね。興味のある方は是非ご覧になってください。運動の秋だから身体を動かそう!幸せを感じたいなら20分程度の軽い運動をすれば、その日は幸福を感じるコトが出来るそうです【幸せを感じるのは簡単!散歩程度の軽い運動が幸福度を高める】アメリカのバーモント大学の研究チームによると、20分間程度の運動を行うだけで、その後12時間にわたって人は幸福を感じられることが研究でわかったようです。幸福感を伴う神経伝達物質が分泌される、これが運動によって人が幸福を感じるメカニズムだとされています。毎朝運動を習慣化させている人がいつも活発で健康的なのもこれによる影響が大きいでしょう。脳内ではコルチゾール、アドレナリンといったストレスに関与する神経伝達物質が多く分泌されています。これらが過剰となることで人はストレスフルな感情にさいなまれることになるのです。上記と同様、20分間程度の運動を行うことで、ストレスに関与する神経伝達物質、コルチゾール、アドレナリンの量が減少するとのこと。運動が脳のストレスな神経伝達を食い止めてくれるということです。人の幸福度を上昇させる要因となっているのでしょう。興味のある方は是非ご覧になってください。軽い気持ちで少し身体を動かすコトから始めてなんとなく気持ち良いかもと感じる程度に身体を動かせれば良いかと。比べ、内臓脂肪型のほうが病気のリスクが高まると言われています。過剰に増えた内臓脂肪の細胞からは、ホルモンに似た悪玉物質が分泌されるようになります。血栓をできやすくする、血圧を上昇させる、などの作用があります。命に関わる病気を引き起こしてしまうのです。これらの症状のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態が「メタボリックシンドローム」です。男性は若くても内臓に脂肪が付きやすい傾向にあります。加齢以外では、単純な食べすぎ・飲みすぎ、運動不足、そしてダイエット遍歴によっても隠れ肥満の原因となります。興味のある方は是非ご覧になってください。脳に深刻なダメージを受けて重度の昏睡状態に陥り、いわゆる「植物状態」になった。首の中の迷走神経の周囲に細い電極を埋め込み、30秒間刺激を与えては5分間休息する治療を続けた。植物状態の患者に試すのは世界で初めてだという。開始直後からひんぱんに目を開けるようになり、1カ月後には室内にいる人の姿を目で追うようになった。左側の頬をあげるような反応を見せたという。興味のある方は是非ご覧になってください。可能性と脳の修復力の可能性の2つの意味でスゴい研究。今後もっと目覚ましい成果がみられるかも?なんて期待してしまいます。主なコンロ製品のグリルを調べると、グリルの窓の高さは70〜80センチ。これは1歳前後の子どもの背の高さとほぼ同じだ。使用中の窓ガラスの温度を調べると、サケを3枚焼いている時で130〜150度に達した。火を消した後の余熱は、使用後15分で50〜64度あった。約15秒かかることもある。その場合、50度の熱さのガラスで十分やけどを負う恐れがある。火を消してから窓ガラスが50度以下になるまで50分もかかった。興味のある方は是非ご覧になってください。目を離すと何をするのか分からないのが乳幼児。胃がんの発症が欧米型より100倍危険】ほとんどの胃がんはピロリ菌の感染から発症する。世界人口の約半数がピロリ菌に感染している。針を差し込んで発がんタンパク質「CagA」を注入する。異常に活性化することでがんの発症を促す。欧米などに生息するピロリ菌が産生するCagAは、1本の爪で酵素に結び付くタイプだった。ところが、東アジアのピロリ菌が産生するCagAは2本の爪を持っていることがわかった。東アジア型の結び付きの力は欧米型より100倍以上強いことがわかった。欧米に少ない原因の一つと考えられるという。世界の年間胃がん死亡者(約72万人)の約7%を占める状態だ。興味のある方は是非ご覧になってください。疲れが軽減されたという感覚を持つ人はかなりいるでしょう。微量のアルコールの気分高揚作用によるものです。「疲労そのもの」はまったくなくなっていないのです。疲労は蓄積される一方になります。興味のある方は是非ご覧になってください。スポーツ選手が怪我による痛みを麻酔で感じないようにしてプレーをする時がありますが、あくまで一時的なことであり、その場限りが条件。麻酔を打ち続けながら次の本番まで練習を続ければ怪我が悪化してしまい、取り返しのつかないコトになるのは素人でもわかります疲労の場合も同じで睡眠不足や疲れからくる眠気をカフェインで感じないようにしても休息をとらなければ疲労は回復せず、蓄積するのでやっぱり一時的なことであり、その場限りが条件。睡眠不足や疲労をごまかす為のカフェイン摂取を続ければ、そのうちに限界が来て肉体や精神が蝕まれてしまいます。心臓の健康に関する詳細な情報を提供できることを実証した。超音波装置ではスキャンに45分かかっていたが、この方法では、1〜2分間、携帯電話を首にかざすだけで実現できるようになった。心臓の左室駆出率(LVEF)を推測できる技術を開発した。LVEFは、心臓の拍動ごとに送り出される血液の量を表す。通常、このLVEFの範囲は50〜70%である。拍動ごとに送り出される量が少なくなり、LVEF値が低下する。医師はLVEFの値に基づいて診断や治療決定をしている。興味のある方は是非ご覧になってください。|2017年09月20日もうすぐ秋かな先日は驚くほど暑かったけれど、カレンダーを見れば9月も後半。徐々に秋らしくなっていくんだそうです。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。