前日は不本意ながら6Kmに距離を短縮してしまったので、3km過ぎの急な上り坂を回避するコースとしましたがやはり3.5km過ぎできつくなり何とか6Km走ったという感じになってしまいました。距離・タイム本日は6.03kmを37:12で走ることとなりましたラップタイム0-1km:6:231-2km:6:222-3km:6:203-4km:6:104-5km:5:545-6km:5:52ペース配分的には悪くないです。心拍数は前日よりはコントロールできました。低いレベルで推移させたいですね本日の振返りなんか今週末は大不調です。早いもので6月に入りました。台風6号が関東に向かっているようです。Vol.007-自分でも驚くくらいですがジョギングが継続できています。本日の結果はこちらです。01:18最近更新減っていたんで少し心配していました。(笑)6分/km切りは40代では全然いいペースです!後半スピード上げれてるところはVERYGOOD!です!余計なお世話かもしれませんが、距離を走ることを目標にするなら、足の毛細血管が繋がるので、LSD(ロング、スロー、ディスタンス)を取り入れれば距離を走れるようになると思います。10~20KMで試されてはいかがですか?・・・という私も、やっと念願のフルマラソン(2017年11月26日ラヨーンマラソン42.195KM)にエントリーしました。23:59マッスルランナーさんコメントありがとうございます。7月に入ってから仕事が忙しくなり、平日に走るのは困難で週末にしか走れない状況となっています。ブログも走ってすぐに更新できれば良いのですが、なかなか週末も忙しかったりで更新が滞っていました。今後を考えればできるだけは知れる距離を伸ばしたいと思っているところですが、最も重視しているのは心拍数ですのでRunkeeperの読み上げを聞きながら心拍数が上がりすぎるとペースを落とすようにしています。それでも先週末は上がった心拍数を抑えられなうなり、走っていてもつらい状態となってしまいました。タイムは気にしないようにしていますがこのところ30度以上の気温が続いているせいなのかわかりませんが、ちょっと思うように走れていません。それでも秋には自宅の近くで10kmの大会が開催される予定ですので、それに向けて走れる距離を伸ばしていきたいと思っています。プミポン前国王の崩御ではいろいろ自粛ムードになりましたからね。コメントをキャンセル※メールアドレスは管理者のみに通知されます。イサーンで走りタイ!.。