雲水の減塩レシピ集1日5g以下の塩分生活を送る、料理好きな男の減塩料理レシピ。素人ですが、減塩食のお役に立てれば・・・。5cm~8cmくらいフライパンにごま油を熱し、玉葱を炒め、大根菜を加えて炒める。わかめを最後に入れて、ポン酢とわさびを加えて混ぜれば完成。小匙1フライパンにごま油を熱し、スライスしたにんにくを炒める。香りが出てきたら、唐辛子を加えて、豚を加えて炒める。ナス、大根菜を加えて炒め合わせ、黒コショウをきかせておく。オイスター、醤油を加えて完成。大2大根と人参は千切りにし、大根菜は3cmくらいに切っておく。春雨は炒め物用の戻し方で戻しておく。ごま油で野菜を炒め、春雨を合わせて、水にめんつゆを混ぜ、フライパンに加え、水気が飛ぶまで炒めれば完成!簡単でほっこりした優しい味の逸品です。小1/2豚肉は一口大、白菜と大根菜は食べやすい大きさに切っておく。人参は厚めの銀杏切り。全体に火が通ったら調味料で味付けして、さらに弱火で煮込む。大1/2ささみと大根菜を3~4cmくらいに切り、炒める。木綿豆腐を手で崩し入れて、調味料を加えれば完成!!かなり美味しいですよ。大1大根は薄い銀杏切り、大根菜は食べやすい大きさに切る。水は沸騰させて出汁をとり、大根と大根菜を入れて煮る。美味しいお吸い物です。小1/2ごぼうは、斜め切りにして水にさらしておく。大根菜は4cmくらいに切っておく。フライパンにごま油を入れて、牛肉を炒め、水気をきったごぼう、大根菜を加えて炒める。火が通ったら調味料を加えて、味を調える。水分が飛ぶギリギリくらいのところまで煮込み、火を止めて完成。大根菜を4~5cmくらいに切り、炒める。炒めてからマヨネーズ大1、七味少々をかけて完成。いくらでもモリモリ食べれる簡単レシピ。大根と蒸し鶏のサラダ2008/10/10(金)【大根と蒸し鶏のサラダ】メインも取れてしまうサラダ。水1/4カップ・酒大1で鶏むね肉90gを蓋して弱火で15分くらい茹でて、冷やしてからほぐす。大根をピーラーでリボン状にして、葉も一緒に、さっと茹でる。大根を皿に盛り、その上に鶏、大根の葉を乗せてタレをかけて出来上がり。今回は葉が悪かったのでネギを使いました。大根は1/4~1/3本くらいいっといた方がええかと。細かく刻んで油抜きした薄あげとナスと炒めました。めんつゆ小1だけでOK。