マラソンに向けて準備してきた訳ではなく。結局、結果としてこの一週間で急ピッチで合わせてきたという感じでしたが、なんとかなるもんですね。30km走った先日、じっくりと自分の走り方について客観的に見ていて、感じたことは以下。◆20km超えてくるとかいた汗が作用して逆に体が冷え始める⇒当日さぶかった場合薄着で走ると危険(後半歩くと体温の奪われ方がきつい)◆20km超えてくるとふとももをあまりあげなくなり腕の力も借り始める⇒最初から腕を大きく振るようにして足への負担を分散しておくべき◆20km超えてくると喉の奥が痛い⇒気温の低さが原因ぽい。◆20km超えてくると急激にお腹が空いてくる⇒体内のエネルギーが枯渇してくる感覚。◆25km超えてくると腰と尻が痛くなる⇒マラソンは全身運動であることを悟る。◆30km地点を迎えた際、ふっと楽に走り始められる兆しを感じる⇒ランナーズハイというやつか?等々、こういった感じで。この日、15km時点で右足の指が痛み初めて、20km地点くらいからほぼ歩いて30kmで3時間半という結果。普通に走っている間は大体時速10km程度、早歩きでは時速6.8kmという計算。この日のペースでは残り12.195kmを早歩き+死力を尽くした激走でギリギリ5時間きれるかどうかという瀬戸際ライン。マラソンのアプリによると、2000Kcal消費しているという。本当かどうか定かではないが、本当ならば相当なカロリーを消費していることになる。前日はしっかりとご飯を三食食べ、当日を迎え。当日の朝、7:30起床。前日につくったカレーを山盛り食べ、準備してたら8:30。急いで前日にもらった痛み止めの飲み薬を飲み、大会のプログラムを見て、駐車場の場所を確認し篠山城跡へとりあえず向かい、警備員に駐車場の場所を伺うともう河川敷にしかないですと言われ河川敷へいき、車を停めたのが9:30。エントリーは10:00までとなっている。受付まで向かう途中は少しでもカロリーをとっておこうと思い、ウイダーインゼリーを2つ食べる。おまけにここでまだ足の指が痛いまんまだったので、ご法度の、もう一度痛み止めの飲み薬を飲む。あわてて受付を済ませたのが10時ギリギリ、もらったゼッケンを急いでつけて荷物を預け、トイレにいって、ここで前日にもらった痛み止めの薬のうち座薬を使うか否かを考え。足首を軽く爪先立ちしてみてくりくりと回してみたら当然のごとく痛かったので躊躇することなく座薬を投入、トイレから出るともう10:30。スタートは10:50だったのでほぼストレッチ皆無でランナー待機場所へ移動。スタートの合図が鳴ったあとも微動だにしない時間が流れ、スタートラインを割ったのが11時過ぎ、その待ち時間で体がキンキンに冷えた状態で走り始めた。先日の30km走を踏まえ、今回の理想を考えていた。した計画としては以下。⇒急がば回れ◆後半戦急激に腹が減る⇒後半は沿道の支援(飴・チョコ・しし汁等)をもれなく頂くこういった感じでスタート。最初の10kmは一瞬で過ぎ、50分強で通過。足もそこまで痛くない。いけるんちゃうか?!と胸が高鳴ったがペースはマイペースを維持した。間違いなく座薬のせいでお腹が痛い。落ち着いて考えれば当然で、そんなに直前に投入すると、溶けるまでの間、穴が防がれているのもあり、また薬の多量投与のせいでお腹の調子も悪くなるもの。これは副作用かと思うが利尿作用も間違いなくあったんじゃないかと思うほど頻繁に尿意があり、前レース中、恐らく5~6回は用をたしたと思われる。結果的に大きな用は足さずに済んだが、ずっとお腹も痛い状態で完走。レース前の薬はやはり避けるのが望ましいもんで。あと、おまけにこのあたりで大変なことに気付いた。マラソンのレースには、上り坂があることに。一切下見をしてこなかったので完全に盲点。ここ最近ずっと平坦な道しか走ってこなかったことに少し後悔する。1時間45分ぐらいで通過。ハーフマラソンってこんな楽勝なんやと思ったくらい一瞬。20kmを走るレースと、40km走るレースでの、体感時間の差。順調すぎてこのままいけば4時間も切れるんじゃないか?と思った直後、きた。