この差ってなんですか?4月2日の「この差って何ですか?」で、体の歪みがある人とない人の差が紹介。首の歪みのストレートネックに続いて取り上げられたのが、お尻の歪みである「利き尻」。慢性腰痛などの原因にもなる「利き尻」の原因、チェック方法、改善のための体操を、栗原隆先生が教えてくれた。スポンサーリンク利き尻とは?そもそも利き尻とは何なのか?利き尻とは、まっすぐ座っているつもりでも、片方のお尻に体重が偏ってしまっている症状のこと。利き尻になると、骨盤や背骨が歪んできて、慢性的な腰痛になる危険性がある。利き尻はどうして起こってしまうのか?その原因として紹介されたのは、長時間座っているとどうしてもやってしまいがちな「足を組む」という動作。足を組んで座ることで、お尻の片側に体重が偏ってしまうため、骨盤がだんだんと歪んでくる。利き尻になっていないか自分で調べるセルフチェックのやりかたは(1)両足の裏をピタッとつけてつま先を持つ(2)床から左右の膝の高さを測定するこの時、左右の膝の高さのズレが生じた場合、利き尻があると考えられる。5センチ以上の差があると、腰痛のリスクが高まると考えられる。利き尻の改善方法として「ゴロゴロ体操」が紹介。そのやりかたは(1)あおむけに寝る(2)両足の裏を合わせる(3)手で足首をつかむ(4)この状態で、重心を動かして体を左右に10回揺らす(5)さらに、同じ体勢のまま、前後に10回揺らす1日2セットを1か月程度続けるのが効果的で、股関節まわりも柔らかくなるという。関連コンテンツシェアするフォローするスポンサーリンクima0311関連記事この差って何ですか?ストレートネックに「フェイスタオルストレッチ」4月2日の「この差って何ですか?」で、体の歪みがある人とない人の差が紹介。スキップできる人とできない人の差は2つの動作を同時にできるか5月30日の「この差って何ですか」で、スキップのできる人とできない人の差が紹介。靴ヒモが圧倒的にほどけにくくなる結び方4月17日放送のTBS系「この差って何ですか?」で紹介された、圧倒的にほどけにくくなるという靴ひもの結び方。ふつうのちょうちょ結びに...記事を読むこの差って何ですか?朝ジョギングする人と夜ジョギングする人の差9月18日のTBS系「この差って何ですか?」は体の悩み&気になる病気の差を全部解消SPで、朝ジョギングする人と夜ジョギングする人では、どちら...記事を読むこの差って何ですか?筋肉痛が遅れてやってくるのは年齢のせいではなく・・・11月27日の「この差って何ですか?」で、昔と今の健康常識の差が特集。傷口は湿ったままに5月22日の「この差ってなんですか」で、昔の健康常識と今の健康常識の差が紹介。研究が進んだことで、大きく変化したことがたくさんある。...記事を読むこの差って何ですか?唇が乾燥しやすい人と乾燥しにくい人の差11月1日の「この差って何ですか?」で、唇が乾燥しやすい人と乾燥しにくい人の差が紹介。二重あごを解消する歩きかた5月29日のTBS系「この差って何ですか?」の言われると気になるランキングの最初に紹介されたのが、二重あごの人と二重あごでない人の差。磯部美容整...記事を読むこの差って何ですか?肺年齢チェック方法と呼吸筋を鍛える剣道トレーニング12月4日の「この差って何ですか}」で、肺年齢をチェックする方法と、呼吸筋を鍛える方法が紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。簡単運動・ストレッチメモ。