み物サプリよくある悩みアプリHOME食事ダイエット(レシピやおすすめの食べ物)ダイエット中は調理法を変えてカロリーカットダイエット中は調理法を変えてカロリーカット調理法を変えるだけで、大幅にカロリーカットできる可能性があります。食べるのを我慢するダイエットは続けにくいですが、調理法を変えるだけならば、料理好きな人なら楽しく取り組めるかもしれません。ここでは、カロリーカットに使える調理法、味付けのコツ、などをみていきます。茹でるとカロリーカットしやすい!焼いてもOKなんです!味付けはシンプルにしましょう。茹でるとカロリーカットしやすい!カロリーが多い食材の代表の肉は、茹でることで大幅にカロリーカットすることができます。そもそも、日本は水が豊かな国なので、水がたくさん使えないヨーロッパなどのような国と違って茹でる料理は得意としています。薄切り肉は茹で過ぎると硬くなるので、食べる直前に入れるようにしましょう。塊の肉は、切らずに塊のまま茹でてあげた方が中までしっとりジューシーになります。茹で汁はスープなどに使うと美味しいですが、これだとせっかくカロリーカットした意味がなくなってしまうので、ダイエット中はもったいないですが捨ててしまうようにしましょう。炒め物の油や調味料として使う方法もあります。焼いてもOKなんです!網焼きをすると、肉はカロリーカットできます。網で焼くときには、事前に網を熱しておくと網に肉がくっつきにくくなります。材料を乗せたら強火にして表面だけ焼いて、裏返したら中火に弱めて中までじっくり火を通しましょう。魚焼きグリルの網を使ってもいいですが、火力が強すぎて焦げてしまうことがあるので注意しましょう。網焼きすると余分な脂肪だけが落ちるので、中はジューシーに仕上がります。網に肉がくっついてしまう場合には、少しだけ油を塗ってあげるといいです。味付けはシンプルにしましょう。いろいろな味付けを楽しむことができます。ダイエットのためにはできるだけシンプルに、甘い味付けは避けた方がいいです。蒲焼のたれや照り焼きのたれなどは、砂糖が入っているのでカロリーが高くなりやすいです。これを塩コショウなどでシンプルに味付けしてあげれば、カロリーをぐっと抑えることができます。シンプルに味付けすると食材の持つ本来の味を楽しむことができるので、おすすめです。塩味だけで飽きる場合には、スパイスやハーブを活用してあげると味に変化を与えることができます。肉にはハーブがよく合うので、塩コショウだけの味付けに飽きたら、照り焼きなどにはせずにハーブをかけてあげるといいでしょう。味付けはシンプルに、を基本にしましょう。みんなのオススメダイエットBEST3★お手軽&リーズナブル部門No.1KOMBUCHA生サプリ運動や食事制限が続かない・あまり手間やコストを掛けられない!という人にピッタリなサプリダイエット。その中でもリピート率95.7%の大人気サプリです。酵素や乳酸菌などのこだわり成分を生のまま凝縮し、さらにはコラーゲンやヒアルロン酸などの贅沢成分もたっぷり配合されているので、スッキリやスリムをしっかりサポートしてくれます。公式サイトへ★本格ダイエット部門No.1RIZAP(ライザップ)本気のダイエットを始めたい人・もうリバウンドはしたくない!という人には完全個室のプライベートジムがおすすめです。ある程度やる気や予算は必要ですが、プロのトレーナーがしっかりサポートしてくれるので、効率的・健康的かつ無理のないダイエットをすることができます。公式サイトへ★置き換え部門No.1マイクロダイエット手堅く食事制限ダイエットをしたい人におすすめ!栄養満点で低カロリーなダイエット食品です。ドリンクだけではなくリゾットやシリアルなどのメニューも豊富なので、置き換えダイエット特有の飽きや空腹も抑えられます。販売実績が2億食突破という人気商品です。