『回避』というのは、家族も気をつけなくてはいけません。不登校の子どもの家族の多くには、この『回避傾向』、つまり『問題に向き合わない』、『問題を先送りする』、『きっとそのうちよくなる等の根拠の無い希望』が見られるんです」------でも、わかる気がします。「それと、私達のところへ相談に来られるケースの中で、『優秀な子』が、何かに躓いてしまってゲーム依存になってしまうというのが結構多いんですね」------そうなんですか。小学校の時は凄く成績が良くて、中高一貫校に進学したとしますね。ところが、そうなると周りも優秀な子ばかりということになります。今まではその子は、頭がいい子だとずっと褒められてきたのに、それが無くなっちゃうわけですよ。したらその子は、『取り柄のない子』になってしまったような気になっちゃうんですね。勉強ばかりしてきたから、遊ぶのも、友達とコミュニケーションをとるのもあまり上手じゃない。そんな時に学校で何か嫌なことが有ったら...」------学校に行かず、家でゲームに嵌っちゃうわけですね。学校に行きにくくなっちゃう...。ところが、この依存症というのは、それに嵌っている時間が長ければ長いほど抜け出すのが大変なんですよ」------なるほど。ゲームが好きで嵌ってしまうというわけでは全然ないんですね。ところで、ではどうしたらいいのかというのが一番伺いたいところなんですけど、次回それについてお願いします。今回も前回の続きですが、依存症への対処法をお話願えますか?「はい。これはネット・スマホ依存だけではなく、他の依存症にも共通するのですが、まずは本人だけの意思や努力で片付けようとしても無理があるということを認識することが第一です」------つまり家族の支援が必要だと...「もちろん家族の支援は必要です。それだけじゃなく、お医者さんやカウンセラー、そして自助グループなどの外部の力も必要になるケースが多いんです。困ったことにネット・スマホ依存に関しては、スマホなどの機械やゲームやLINEなどのソフトの超急速な進歩に研究や調査も追い付いておらず、また自助グループもようやく出来かかっている程度という非常にお寒い状況なんですね」------じゃあ対応できる所が少ないし、対処法も無いということですか。「無いというわけではありません。他の依存症の研究に沿って考えていく方法があります。自助グループに参加するとよいという理由の一つに、『自分を客観的に見つめられる』というのがあります。自分で自分のことを客観的に見るというのは本当に難しいことなのですが、例えばギャンブル依存症の人が自助グループに参加したとしますね。すると自分の失敗と瓜二つの失敗をしている人がそこにいるわけです」------あ、なるほど。最初に先生は依存症のことを『否認の病気』と仰いましたが、自助グループで、ダメになっていった人を見るとそこで気付くわけですね。ネット・スマホ・ゲーム依存の自助グループというのは、そんなに多くはありません。私達も2020年から起ち上げますが...。自助グループがまだ近くになくても、スマホ依存でおかしくなった人の流れとかをいろいろと知れば、それは自分を客観的に見つめるきっかけにはなります。ギャンブルやアルコール依存症の人は、最初のうちは自助グループに毎日参加します。これは『鍛錬』という『行動の習慣化』なんですね。これについては、ネット・スマホ依存症者の場合は今のところ各家庭が工夫しなくてはなりません」------家族で工夫することが大事なんですね。これって、家族も鍛錬するっていうことでしょうか。依存症者の周囲は、絶対にイネイブラーになってはいけません」------イネイブラーっていいますと?「依存症者を助ける人です。依存症者の周囲には大抵の場合、依存行動を助ける人がいるんです。アルコール依存の場合は、例えば夫がお酒を飲みたそうな顔をしてるとついついお酒を出しちゃうとか、飲んでグチャグチャ言い出したらもっとお酒を飲ませて寝かせてしまおうとか、ギャンブル依存症者の場合はその借金の尻ぬぐいをするとか...。やさしいと言えばやさしいんですけどね」------なるほど。それで依存症者がますます甘えてしまうわけですか。ギャンブル依存症者で言えば、尻拭いしてくれる人がいるうちは抜け出られません。ネット・スマホ依存でも同じです。スマホやパソコンを取り上げられて離脱症状、つまり禁断症状が出て攻撃的になった時、家族が折れてまたスマホを渡してしまったら、すぐに元の木阿弥になります。いうか、『攻撃的になれば、自分の要求が通る』ということを無意識に学習して、益々攻撃的になっていくわけです。『線引きして、それを超えた場合は覚悟を決める』ことが周囲にも必要なんです。その上で、依存症者の『言葉』ではなく『行動』を重視します。人間って依存症になってしまうと嘘もつくし、平気で人を騙したり裏切ったりしてしまうものなんです。『行動』が大事なんです。後は、生活習慣を細かくチェックすること。これらを日々継続してやっていけば、依存から抜け出す日が必ずやってきます」------そうですか。依存症ってとっても怖いということがよくわかりましたけど、それでもやるべきことをキチッとやっていけば、乗り越えられるということですね。大事なのは制御力、つまり自分をコントロールする力を、どのようにして付けていくかにかかっているんですね。これは、どちらにしろその人の成長にあたって、とても重要なことなんです。お子さんがネット依存となった場合、これはこれで制御力を付けていく良い機会だと一念発起して頑張ってくださいと、僕は親御さんによくお願いしているんです。予防も忘れないでください。・ストレス耐性やストレスの処理技術をUPそして小さな事からでも向き合う癖をつけていくことが大事です。ネット・スマホ依存が原因の一つではないかと思われる不登校が、最近目立ってきています。ネットやSNS、スマホゲームが覚醒中枢を刺激し、眠りに入る時間が遅くなり、睡眠と覚醒のリズムが乱れることによる心身の疲れで学校生活がきつくなっていき不登校に至るという流れですね。スマホを見終えてから1~2時間は脳が覚醒しています。従って、【寝る時間を決め、その2時間前にはスマホを手放し、近くに置かない】というルールを決め、チャレンジしていくことが不登校の予防となります。私たちが今までに行ったカウンセリングにおいて、もっとも有効だったのは応用行動分析(ABA)を用いた方法です。禁止一辺倒での成功率はかなり低いので、現時点においては応用行動分析による『他のことに興味を移動していく』やり方がよいのではないかと我々は考えております。人は誰でも個性というものがありますから、対処方法も個別に考えていかないと上手くいかない時も多いんですね。お買い求めください」------はい。申し訳ございませんがネット・スマホ依存についての電話やメールでの無料相談は現在行っておりませんので宜しくお願い致します。ご相談は、カウンセリング(有料)となっております。大人のネット・スマホ依存症ここからは追記となります。4~5年前までは子供のネット・スマホ依存が問題の中心でしたが、このところ大人のネット・スマホ依存問題でカウンセリングに来られる方が目立ってきました。食事中もスマホを見続けている父親のネット依存。スマホが気になって、子どもの世話や家事が疎かになっている主婦のネット・スマホ依存。仕事が終わってからは、深夜までスマホ漬けになっている青年から中年のネット・スマホ依存。Youtubeばかり見ている大人のネット・スマホ依存。ポケモンGOに夢中になって自転車で一日中あちらこちらをうろついている老人のネット・スマホ依存。なってくると、一家でネット・スマホ依存になりつつある家庭がかなり増えているのではないかと思われます。カウンセリングに来られる方は、まだチェック機能が働いている人がいるということなのですが、みんながネット・スマホ依存となると、もうこれは手の付けようがありません。出来るだけ早く対策や対応が望まれます。大人でも、対応は子どものネット・スマホ依存症対策と一緒です。時間を制限すること!時間制限に効果のあるロックアプリも出ていますから、下記の認知行動療法や応用行動分析のやり方で時間を減らしていくことから始めてください。保育園で、テレビを見ると画面を指で触ってスワイプ(スクロール)しようとする幼児が多いようです。親が、手がかからないように幼児にスマホやタブレットを持たせ、Youtubeを見せている光景は、今や当たり前となってきました。2歳までに子供にスマホやタブレットを見せたことがある親は85%以上、という統計も発表されています。どんな悪影響がどれだけ出るのかは、はっきりとした数字はこれから数年先にならないとわからないのですが、幼児、児童段階でのタブレットやパソコンの多用は認知・学習能力の低下を招き、コミュニケーション能力も低下するリスクは高いと言われています。・名前を呼んでも振り向かない・視線が合わないことがある・言葉が遅れる、一方的に話す・落ち着きがない・表情が乏しい・テレビやDVDを消すと怒るなどが挙げられています。少なくとも機器に親しむのは間違いないので、ネット・スマホ依存症になる確率は見ない子よりは高くなると言えるでしょう。ネット・スマホ・ゲーム依存と不登校とひきこもりエリート官僚が、ゲーム依存の41歳の息子を刺殺したということが、いろいろと週刊誌などのメディアに書かれました。「8050問題」(80代の親が50代の子どもの生活を支えるという問題)や、内閣府が公表した40~64歳の「ひきこもり中高年者」の数が推計約61万という話との関連性が、週刊誌やテレビのワイドショーのネタになるのでしょう。我々が取り組んでいる「ネット・スマホ、ゲーム依存」とひきこもりは関係があるので、それについて少し述べることにします。最近急増しているのが、不登校からネット・スマホ、ゲーム依存になるパターンです。順序が逆で、ネット・スマホ、ゲーム依存になってしまって学校に行けなくなるというパターンも増えています。ここで問題となるのは、「不登校」と、その後のひきこもりとの関係性です。関する追跡調査研究会」が平成26年に出した研究結果において、その相関関係が表れています。年度に中学校3年生に在籍していた者で、不登校として計上された者(年間30日以上欠席した者)が、5年後に就業していない率は43.8%で、そのうち何らかの学校に就学している者が46.7%。いうことは中学の時に不登校経験者の23.3%、約4人に1人が20歳の段階で学校も行かず働いてもいないということになります。(もちろんその中には、専業主婦になった人とかも含まれますが)そして働いている者も「パート・アルバイト」として勤めている者の比率が32.2%で最も多く、次いで「正社員」が9.3%となっていることを鑑みれば、喩え就業していてもシビアな状況の人が多いということは想像できます。たかがネットやスマホやゲームと思っている人も多いのですが、中にはそれによって不登校になり、最悪の場合は中高年のひきこもりになって人生が狂うケースだってあり得るのです。親や他の人と接点を全く持たない重度の引きこもりを何年も続けていると、統合失調症となってしまう可能性だってあるのです。引きこもりに関する著書より)そこまでいかなくても、電車の中で、少し詰めればもう少し立っている人が座れるだろうという状況でも、気が付かずスマホに夢中になっている人が本当に増えましたが、そういうことだってその人の評価を下げるには十分ですよね。下がっていったり、人間関係がどんどん希薄になって孤立していくリスクは高いと言えるでしょう。言え、それでもなかなか『人は刺激という誘惑に弱い』という問題に関心を持ってくれない大人が多いのも、事実なんですね。スマホ・ネットの社会的リスク最近よく問題となっているのが、バイト先などでふざけた動画を撮って、それがYouTubeなどに載せてしまい、拡散して大問題になってしまう事件です。未成年者(中高生)が知り合いの子の裸の写真を送ってもらい、それを友人にスマホで転送した為拡散してしまったとか、なりすましの悪質な大人にだまされて、未成年の女子が自身の裸の写真を送ってしまったという事件も、水面下ではかなり増えています。スマホやネットでは、写真や言動や書き込みなどが簡単にコピーできてしまい、また拡散しやすい為、軽い気持ちでしてしまったことが取り返しのつかない大事になってしまうリスクがあります。被害者はもちろんのこと、拡散の原因の人も莫大な損害賠償を請求されることだってあるわけです。本人だけではなく、父親が長年勤めた会社にいられなくなったり、兄弟姉妹が学校に行けなくなったり、せっかく手に入れた我が家を売って、誰も知らない土地へ引っ越さなくてはならない事態に陥ることもないわけではないのです。人生が滅茶苦茶になる場合もあるということを、親はしっかり教えておく必要があるということを、痛切に感じます。disorder)」と定義し、2018年半ばに発表する最新版ICD(国際疾病分類)第11版に加える。いった場面で、非常に重大な問題を発生させているゲーム障害については、こちらのページをご参照ください。メールでお送りください。申し訳ございませんがネット・スマホ依存についての電話やメールでの無料相談は現在行っておりませんので宜しくお願い致します。ご相談は、カウンセリング(有料)となっております。https://npo-jisedai.org/netcounseling.html好評発売中のネット・スマホ依存の本ネット・スマホ依存から抜け出す方法~応用行動分析(ABA)~鷲津秀樹著(このホームページの著者です)慢性の精神疾患となるネット・スマホ依存について、その原因や克服する方法、また予防方法を応用行動分析などの心理学でわかりやすく説明しています。小中学校の先生方の研修会で、『ネットいじめ』について講演させていただいた内容が、稲沢市の広報で紹介されました。稲沢市の小中学校の先生方の研修会で、『ネット・スマホ依存』について講演させていただいた内容が、稲沢市の広報で紹介されました。合同会社ベルコスモ・カウンセリング_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/この著作権は合同会社ベルコスモ・カウンセリングにあります。お役に立てる心理学の本です。1600円+税(税込1760円)交流分析や周辺理論がとてもわかりやすく書かれている本です。著者が名城大学の講義でも使っている本で、大学内の書店か通販以外ではお求めになれません。