*****普段私たちは沢山の愛を、色々な人から受け取ってます。自分にとって、心地良いものばかりが有意義なものではなく一見上手く行かない出来事やなんであんな言われ方するの、とかそう言ったものまで本当は何かしら意味があって自分の元にやって来てる。年末になり、色々な想いがぎゅーと濃縮されて、自分の中を駆け巡りますが、そう言う気持ちの整理整頓をする上でも、年末は意味が有るのかもしれませんね。気持ちの大掃除も、ぜひあと2日でやってみましょ。こちら「その人それぞれが、もっと輝くように皆が素敵な表現者になれるように」バレエクラスを行っています。!どうぞお気軽に、お問い合わせください。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞあと〇日、と言うカウントダウンがかかる、今日この頃。永島さんに撮って頂いたお写真には、普段私が付けているパワーストーンブレスが写ってることが多いです。これはいつも私を気遣ってくださるマダムKさまが「先生、お守りだと思って持って下さい。」とプレゼントして下さったのが始まり。最初は半信半疑でした。使ってるうちに、愛着を感じるように。ブレスの糸が切れるとお直しに出すんですがその都度私の状況に合わせ、石が変わったりします。前回は「今年は整理整頓の年。来年から新たな変化が起こるのでそれに備えて、決断の石を入れました。」と、メモを添えて下さってました。最近はこう思うのです。地球そのものが、エネルギーで出来てる星。するとモノには、それぞれのエネルギーが必ずあるはず。石が持つエネルギーと、私のエネルギーを常に交換してるって言うと、分りやすいでしょうか。信じても良いし、信じなくても良いです^^けれどこの地球上で、人間だけが優れてる、と言うわけでは決してなくお花からエネルギーを貰ったりするように石を身に付けてるなら、それからも良いエネルギーを貰ってるはず。エネルギー」について想いを巡らせた年でした。助けられることの優しさを噛みしめたり。来年は、前進して行きますように。こちら「その人それぞれが、もっと輝くように皆が素敵な表現者になれるように」バレエクラスを行っています。!どうぞお気軽に、お問い合わせください。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞ私には、ある特技があります(^-^)それは、今まで体験してきた様々なボディコントロールメソッドの良いトコ取りを組み合わせ、そしてちょっとした手技を使い他人様の身体を解してあげる、と言うこと。具体的には、帰省時の両親にしてあげるようなものなので高齢の方でも大丈夫。寝て行い、手技もマッサージではありません。昨日のクラス後、プライベートレッスンとして身体が固く、ヘルニアになりかけたスタジオ生にセルフケアエクササイズ指導しました。身体を緩めることから。「頑張って集中します!」ナンテ仰るのでいやいや、むしろ力抜いて欲しいんです、と、前置き。途中「力抜いてます?」と何度か尋ねたぐらいやはり知らず知らずに、身体が力んでるのが分かる。観察して見ていくと、普段からものすごく脳を使ってることで背中や腰が、硬くなってるのが見えました。その方は、普段から感覚的に痛いとか気持ちいいとか言わず、何でも具体的に状況を説明しようとする傾向が。頭使いすぎやよ、リラックスしましょうとお伝えしエクササイズの終盤、胸骨や甲状腺の部分を自分でマッサージしてもらいましたがそこもすごく硬い。(そして痛いはずなのに、堪えてる。私なら大騒ぎしそう・・(笑))でも終わった後、目がとろーんとして「すごく気持ち良かったです。今日お願いして良かったです!」と、感想を言ってくれました。身体って、我慢させちゃいけないんですよ心地好くないと、自分の持ってる力発揮できませんよ。説明すると、すごく納得されてました。終わった後、体温が上がり指先も温まり足の裏もふんわりして、歩いてる感覚が大きく変わったそうです!エクササイズは継続して、ケアすることが望ましいので年明けにでも、また様子を拝見する予定です。私が普段やってるセルフケアは、この棒の上に寝るんです(笑)すごーく痛ーーーいの。この棒が身体のラインにピッタリフィットしてるためもぞもぞやってるうちに、しっくり馴染んでくるのです。身体が辛いなら、大抵はマッサージに行くとか鍼灸に行く、と言う方法があります。アロママッサージやエステ、タイ古式マッサージ、ロミロミとか沢山ありますしバレエダンサーを専門に診る鍼灸院も増えてます。エクササイズしつつ、自分で解すと言うやり方もあるんですよ。腰のために、お家でできるケア+エクササイズ教えましょうか、と言うと「ぜひ!知りたいです。」と言って下さったので、お役にたてて良かったです。私を活用してくれて良いんですよー、スタジオの皆さん。@ブルームーブダンススタジオ年始は1/5からスタートいたします。★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。***来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。有効期限も2月からセッティングします。★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。13:15~超初心者クラス15:45~ポワント&作品クラス※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。これらのクラスは、2月から【コース受講体制】として正式にスタートさせる予定です。女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。3か月コースから~バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。2か月または3か月周期レッスン~「その人それぞれが、もっと輝くように皆が素敵な表現者になれるように」バレエクラスを行っています。!どうぞお気軽に、お問い合わせください。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。コメントをどうぞ年末も押し迫り、お仕事納めに向けてカウントダウンが始まってますね。週3やったほうが、絶対良い。(時間的に可能なら、多分皆さん週4はお稽古されるのでは?)バレエでもヨガでも、ピラティスでもジャイロでも良いと思う。最近の傾向として「自分で自分の身体をコントロールする」ことが美容にも健康面でも、注目されてます。お金が・・と言うのであれば週1回から、まずは月謝(ウチでは月会費)で通いそれ以外の日を、習ったことを20分でも30分でも復習して身体の捻じれを防ぎ、整えた方が、絶対ご自分のために良いです。自分の身体を守るのは、自分しかいません。オープンクラスで好きな時に、と言うのは便利で良いけど習慣化させてないものは、身体に残らない。写真はバーレッスンの前に、必ず行うエクササイズ。音楽に合わせて足をほぐし、上半身~下半身のストレッチを行います。Nagashimaそして肩のエクササイズ。『力で固めないバレエ』を、いつも心がけています。バレエのレッスンは、きちんとしたメソッドがあるため優雅な反面、”力みやすい”ところが難点です。力を抜いて、と言うと、まず保っておかなきゃいけないお腹の力を抜いて、ヘロヘロになってしまう。型に囚われて、肩に力が入ったりとかウェスト部分の引き上げを意識しすぎて背中や肋骨下部の部分が、カチンカチンになっていたりとか。「そんなに固めてると、パドドゥで男性持ってくれないよ~(笑)」とよく言うのですけど重たい人を持ち上げたい人はいない訳で自分自身を「あれ、軽いね♡」と言うのが理想。軽いのは、力が良い具合にスーッと抜けてるからです。背骨に意識を向けて動いていけば、本来そんなに力む必要がなく肋骨の上に乗っかっている「肩甲骨」や、骨盤の上でスライドするように動く「仙骨」もとてもふんわりとして、柔らかく動きます。@ブルームーブダンススタジオ★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。***来年1月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。有効期限も2月からセッティングします。★2017年1月スタート!土曜日に2つのクラスが始まります。13:15~超初心者クラス15:45~ポワント&作品クラス※1月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。超初心者クラス¥1,000。ポワント&作品クラス¥1,500。※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。これらのクラスは、2月から【コース受講体制】として正式にスタートさせる予定です。女性の生理周期からの、食事+ダイエット指導。3か月コースから~バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。2か月または3か月周期レッスン~「その人それぞれが、もっと輝くように皆が素敵な表現者になれるように」バレエクラスを行っています。!どうぞお気軽に、お問い合わせください。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。読み込み中...踊りましょう、で解決できること。コメントをどうぞ12月も残り1週間。今年もそろそろ終わりに近づいてます。残った日を大切に過ごしてこそ、来年のスタートも気持ち良いですよね♪バレエは運動でもあるので運動=運を動かす=自分自身の身体の中を巡らす、と言う意味もあるんですよ。自分で自分を巡らしてあげると幸せ物質の”セロトニン”が脳から出るため幸せな気持ちになります。