医師が教える「口のお手入れ」4つのウソ・...Tweet医師が教える「口のお手入れ」4つのウソ・ホント50代ではほぼすべての人に見られるというこの「歯ぐき下がり」や、それに伴う虫歯「根面う蝕」を予防するためには、日頃の丁寧なお手入れが欠かせません。普段から行っている人が多いと思われる「口のお手入れ方法」が正しいのか間違っているのか、東京歯科大学の杉原直樹先生に伺いました。歯ぐきが下がって歯の根元が露出すると、虫歯のリスクが生じます。虫歯菌が酸を作り出すのを抑制するなどの働きがあるので、高濃度フッ素配合歯磨き剤を選びましょう。●フッ素の主な働き歯を強くする(歯質強化)...歯質を強化し、歯の表面を酸に溶けにくい性質に修復します。再石灰化の促進...歯から溶け出したカルシウムやリンの再石灰化を促進させます。■お手入れウソ・ホント(2)ブラッシングするときはゴシゴシ、しっかりと磨く(答え)×ブラッシングは優しく。歯を強く磨き過ぎると、歯がすり減り、歯ぐき下がりの原因になります。歯ブラシは、毛先を歯面にきちんと当て、毛先が広がらない程度の軽い力で、小刻みに動かして磨きます。回以上磨くようにしましょう。■お手入れウソ・ホント(3)ブラッシング後は、口の中をしっかりとすすいだ方が良い(答え)×すすぎは1回。歯磨き剤には、汚れを除去しやすくするだけでなく、つきにくくする働きもあります。食後30分以内に歯磨きを!食後は、プラーク中の細菌が糖分を代謝して酸を作るため、口の中が酸性状態になります。分ほどかかり、その間ミネラルが溶けやすい状態になり、虫歯の原因に。「食べたら磨く」習慣をつけましょう。2019年7月29日この記事は『毎日が発見』2019年7月号に掲載の情報です。