横山内科クリニック転職や転属など、春から生活や仕事の環境が変わった人も多いはず。そんな季節に注意したいのが五月病です。自分は大丈夫と思っていても油断はできません。正しい知識と予防法を知って、春を元気に過ごしましょう。イライラしてしまうチェックが5つ以上なら要注意!!五月病の要因わけもなく落ち込んだりイライラしたりと、不安定な心の状態になることから「心のかぜ」ともいられる五月病。一般的には大学の新入生や新入社員に多くみられるものでしたが、進級や人事異動などで新しい環境になった人も注意が必要です。新しい環境に慣れてきた5月頃に一気に心や体に負担がかかり、人によってさまざまな症状があらわれます。五月病を防ぐには、ストレスをためないことが第一。次の予防・解消法で心と体をすこやかに保ちましょう。★人に話す・相談する人に話すだけで、ある程度心が楽になります。ひとりで抱え込まず、誰かに話したり、相談してみましょう。★「適度に」する完璧にこなそうとすると、強いストレスが感じられます。何ごとにも完璧をめざすことはせず、肩の力を抜いて適度にこなす気持ちで。★体を動かす・好きなことをする好きなスポーツをしたり、ウォーキングなどもおすすめ。軽く汗を流す程度の適度な運動は、ストレス解消になります。