我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。(1)7月の練習[2014年07月31日(木)]あっという間に7月も今日で終わり。残り一か月余りとなりました。7月の3種目の練習量は、以下の通りでした。目標の合計80時間には届きませんでしたが、ほぼ予定通りの練習ができました。Bikeは激坂の「おとみ坂」を15回やったものの、1回の最大乗車距離は「大井川港大会」の40km。8月は何とかBikeの3時間走を3回はやりたいです。この記事のURL慰労会[2014年07月27日(日)]おはようございます。朝練は随分と珍しくお休みとしました。昨晩は静岡市内の居酒屋で、先日行われた「大井川トライアスロン大会」のボランティア、選手の慰労会へ参加。約30名ほどが集まり、他クラブの方々ともタップリと交流してきました。飲み放題の3時間はあっという間に過ぎ、ほとんど交流の無い他クラブの二次会に合流。[2014年07月26日(土)]おはようございます。暑い一日になりそうです。熱中症には十分に注意しましょう。寝坊して近所のジョグ5kmm+バイク30kmでした。今日は午前中、焼津市の浜当目海岸でスイム&ラン。夜は静岡市内で行われる、「大井川港トライアスロン大会」の慰労会に出席予定です。昨日は先日行われた「大井川港大会」の写真が公開されたので、仲間の写真を閲覧、加工をやりました。この記事のURLカスピ海ヨーグルト[2014年07月24日(木)]おはようございます。今朝も雲は多めながら良い天気。近所のジョグ5kmでした。調べてみると、昨年11月6日の日記に書いた手作りの「カスピ海ヨーグルト」。何とか「種菌」も復活して、現在は元気一杯。本当は数か月に一度、「種菌」を新しくした方が良いようですが、まだまだ最初のものが使えそうなので、もうしばらく継続使用します。この記事のURL大井川港トライアスロン大会[2014年07月21日(月)]おはようございます。今朝はほぼ快晴で梅雨明けも近そうです。朝練は近所のジョグ5kmでした。昨日は地元開催の「第9回大井川トライアスロン大会」に参加してきました。久しぶりの選手としての参加でした。前日午後からはドシャブリの中、大会設営などの準備をやり、ちょっと体調を崩していましたが、この日も3時起床で軽く近所を3kmほどジョグ。その後は駐車場の誘導等をお手伝いしました。レーススタートは11時。例年通り大井川名物の灼熱レースとなりました。近くからのスタートで、大したバトルにもならずに済みました。順調にスイムを終え、トランジッション(着替え)にはすぐ隣のライバル、Fさんがまだいて俄然やる気になります。相変わらずのトランジションの遅さでFさんとはほぼ2分差位。バイクは大井川リバティを3周回で、折り返し毎にFさんとの差を確認しますが、ほとんど縮まらず、同じような差で最終のランへ。照り付ける陽射しに苦労しながらも、途中の湧き水を全身に被って追撃を開始します。ランは5kmを2周回。折り返しで差を確認すると、少しずつ差は詰まっていて頑張って走りますが、流石に昨年・今年のハワイアイアンマン出場権利を獲得している強豪のFさん。見事に逃げ切られてしまいました(>_<)それでも諦めずに、最後まで自分の走りができたのは収穫。何とかFさんに続きエージ2位を獲得できました。この記事のURLウエットスーツ補修[2014年07月13日(日)]おはようございます。朝練は何とか近所のジョグ8kmをやりましたが、8時頃から雨が降り出し午前中予定していたバイク練習はできませんでした((+_+))先日クラブの仲間から、ウエットスーツの破れた箇所の補修には、シューズの踵の補修剤「シューグー」が最適だと聞いたので、早速購入してやってみました。あまりに剥がれの酷い場合には、事前に糸で縫ってから行うと良いとのことだったので、これも簡単にやりシューグーを塗布。この記事のURL川練[2014年07月09日(水)]今朝は薄曇り。台風の余波て朝から蒸し暑いです。朝練は近所のジョグ8kmでした。昨日は今シーズン初のクラブの仲間と、川でのスイム練習をやりました。入水時には相当に冷たい((+_+))しかしウエットスーツ着用で、少し泳ぐうちには気持ちの良い水温に感じました。練習にはもってこいの場所ですが、休日にはアユ釣りなどで混雑するので、昨年はもう少し上流で泳ぎました。二人のマイプールという感じで、気持ちよく泳げました。この記事のURL三保スイム・ラン[2014年07月07日(月)]おはようございます。台風が近づいているようなので、皆様には十分にご注意ください。朝練は久しぶりのお休みとしました。昨日は静岡市清水区で行われた「三保スイム・ラン」の練習会に参加してきました。県中部地方で行われる3つの「スイム・ラン練習会」の最終戦ですが、20年以上前から行われている最も歴史のある練習会です。参加者も年々増えて多分70名を超えていたようです。9時のスタート時には時折日の射す雲り空で、絶好のレース日和。最初のスイムは相変わらずの左端からのスタートで、マイペースで泳げましたが、クラブの仲間2名に先行されます。折り返した後半に入ると、連日の練習の疲れからか一気に失速。徐々に抜かれる選手の方が多くなります。最近は新旧交代で若い速い選手が増えてきました。この記事のURL6月の練習[2014年07月01日(火)]今朝は薄曇り。今日も暑い一日になりそうです。朝練は山越えのRun10km。昨日からようやく1週間ぶりにスイムも再開しました。6月の3種目の月間練習量は以下の通りでした。合計時間は1〜3月の2/3ほどですが、腰痛もだいぶ癒え、ほぼ以前と同じ程度で走れるようになりました。昨年までは年間10回以下だった、市内の山間部の急坂「おとみ坂」行き。6月は1ケ月で11回行きました。終盤8k/h台まで落ちてしまいますが、今月末までには、何とか10km/hをキープできるまで上げたいと思います(*^^)v本文とは全く関係の無い、お昼寝中の「もも」です。