「全然痩せないカラダに辟易している」と悩み、ダイエットやエクササイズを始めてみたけど、自分の思うような結果を得られず、結局諦めかけたり、さらに悩みが増えたためにドカ食いしてしまったり、ひどい場合は不眠に陥ったりしてしまう人がいます。実は、この「自分の思うような結果を得られない」というストレスに私も陥り、ダイエットやエクササイズを辞めようかな...なんて思ったこともありました。このストレスはダイエットやエクササイズを妨げる要因になり得るんです。そこで、まず、「自分の思うような結果を得るため」に睡眠を充分とることでダイエット効果を実感することを提案します。実際に、私は、このサイトでも紹介している通り、88キロから73キロと15キロの減量に成功していますが、毎日、睡眠を十分とることで現在も73キロをキープしたままです。あなたが「1キロでも痩せたい」と思っているのなら、ぜひ、この『睡眠を十分とることでダイエット効果を実感!』を読み込んで頂けると幸いです。すれば、なぜ、私が実現できているのかが具体的に分かるためです。良質な睡眠をとる」ことで、あなたもダイエット効果を実感することができるからです。仕事や生活をしていれば悩みは尽きず、ストレスが溜まり、充分な睡眠がとれていないことがあなたのダイエットを妨げています。睡眠が充分にとれていないからダイエット効果を得られない実は、しっかりとした良質な睡眠をとれていないとダイエットをしていても、ダイエット効果を得ることはできないんです。食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲抑制のレプチンが減少する傾向があるため、痩せないカラダになってしまうのです。睡眠を十分とることで食欲増進ホルモンのグレリンを減少させ、食欲抑制のレプチンを増加させることで、ダイエット効果を得ることができます。実際、私は、21時以降は絶対に何も食べず、遅くとも23時には寝るようにしたことで、15キロの減量に成功しています。6時間以上の睡眠は基礎代謝を上げるためには非常に有効だからを実践し、習慣化すると明らかにカラダが痩せ体質に変わっていき、ダイエット効果を実感できています。個人差はありますが、寝起きが非常に良いのでをいつも心掛けています。・21時以降は何も食べない・6時間以上の睡眠を取る以上のことを意識して、習慣化して行っていれば、必ずその努力は報われます。・就寝前にスマホやPCは見ない・6~8時間は必ず寝るをすることで、確実にダイエット効果を実感できます。最新情報をチェックしよう!フォローするPrev基礎代謝アゲの5つの決めごとNext痩せないカラダへの3つの傾向と対策この記事を書いた人monk88キロ(身長は173cmで、糖尿病予備軍だった)あった体重を73キロまで減量。15キロのダイエットに成功。現在もその体重をキープしたまま、働くアラフィフ親父が食習慣を変え、筋肉を鍛えることで、自分の仕事や生活がどう向上していくのかを検証し、配信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者情報monk88キロ(身長は173cmで、糖尿病予備軍だった)あった体重を73キロまで減量。15キロのダイエットに成功。現在もその体重をキープしたまま、働くアラフィフ親父が食習慣を変え、筋肉を鍛えることで、自分の仕事や生活がどう向上していくのかを検証し、配信しています。QRってスマホからもご覧ください。