0スポンサーリンクこんにちは。スタンディングデスクで仕事をしているのに、運動不足で腰痛持ちになっている遠藤です。毎日、デスクのPCモニターと見つめ合って、愛を育んでいるWeb担当者やプログラマー、システムエンジニア、Webデザイナーの共通の悩みといえば「肩こり」「腰痛」「目の疲れ」ですよね。私の友人のプログラマーも「ストレートネック」に苦しんでいます。デスクワークは同じ姿勢でずーっと仕事をしているので、筋肉が凝り固まったり、姿勢がわるくなる。血の流れがわるくなって、頭に酸素が十分にいかなくなる。すると集中力が低下したり、ぼーっとしたりと、まさに負の連鎖。ケツ、太もも、ふくらはぎ、鍼を打ってもらった。全身のマッサージもしてもらって、腰もだいぶ良くなった。PDTストレッチポールがいいらしいので買ってみた。いまトピの連載が書籍化すごいストレッチ肩こり、腰痛、目の疲れに苦しむ人に、オススメの、ストレッチ本。PDTその本のタイトルは「すごいストレッチ」。この本で紹介されているストレッチが、体が伸びて、スッキリして、すごく気持ちいい!すっかり手放せない1冊になりました。特別なストレッチが紹介されているというわけではありませんが、この本には、他の本にはない「超いいね!」ポイントがあります。イラストが楽しい「すごいストレッチ」は「イラスト」でストレッチが紹介されています。このイラストが、シンプルだけど色使いがうまく、すごくわかりやすいです。面白い!視覚的にわかるのと、イラストの面白い感じが「これならできそう」「ちょっとやってみようかな」と思わせてくれます。肩が上がらないようにしてストレッチの効き目をパワフルに...。2016年12月13日メカニズムの解説があるストレッチが紹介されているだけでなく、どうして肩がこるのか、どうしてそのストレッチが効くのかなどのメカニズムも、ストレッチと同じようにイラストで解説されています。各デスクに1冊置いたらいいと思う私は「すごいストレッチ」を、PCの近くに置いて、1時間おきにパラパラとめくってストレッチをしています。頭がスッキリするストレッチや、気分転換にちょうどいいストレッチなども紹介されているので、仕事でPCモニターを見ている時間が長い人は、PCの横に「すごいストレッチ」を置く。いうか会社として社員に配布すべき。そのほうが仕事の生産性も上がるだろうし、なにより、みんな元気に活性化すると思います。いまトピ」に連載されていたものが書籍化されたようです。どんなストレッチなのか気になる方は以下の参考リンクからストレッチを見てみてください。株式会社SMLのWebマスターを経て独立。現在は小規模企業のWeb担当者&Webマーケター業務の代行や企業研修の講師をしています。ゴルフ、乃木坂46、ウォーキングにハマってます。Googleアナリティクスやマーケティングオートメーションを学べるチャンス!Web担当者にオススメする本の記事一覧WEBマスターの手帳とはフリーランスのWebマーケター兼Web担当者として、中小企業のWebマーケティングやWebサイト管理運用、SNSアカウントの管理運用の代行をしている遠藤のオウンドメディアです。Webマーケティングやソーシャルメディアマーケティング、SNSマーケティングに関連する情報を投稿しています。ご訪問の方は「初めての方へ」をご参照ください。運営者について」をご参照ください。PinterestWebマーケティングやソーシャルメディアマーケティングをわかりやすく解説するWebメディア。