理由もないのですが、気まぐれにビタミンAのサプリを飲んでみたらなんかいい気分になれたので、この栄養素についてちょっと再注目しています。目次ビタミンA、その効能いま飲んでいるのはチョコラADビタミンA、その効能ビタミンAというごくありふれた、基本的な栄養素のひとつについてあらためておさらいしていきましょう。ビタミンAは脂溶性ビタミンのひとつです。動物性食品に含まれますが、野菜類に含まれるβカロテンなども体内で同様に作用するので、ビタミンAとして扱われます。ビタミンAが効果を発揮するのは主に皮膚や粘膜。お肌をきれいにしたり、喉や鼻などの粘膜を健全に保ったり、目の健康をまもったりなどたくさんの働きをしてくれます。そんな大事なビタミンAですが、近代の健康法においてそれほど重要視されないのは、体内に蓄積できる脂溶性ビタミンゆえ不足しにくく、むしろ過剰摂取のほうが心配されているからです。(むかし、食糧事情の悪かった頃はビタミンAの不足が「とり目」の原因になっていたそうですが、現代ではほぼその心配はないようです)私もその認識でしたので、ビタミンAをそんなに積極的に摂取しようとは考えてはおらず、むしろ控えめにするよう心がけていたのですが、それゆえ逆に不足してしまった、という可能性もあります。思えば喉や鼻、胃腸などの粘膜が不安定になりがちだったわたくし。ひとつビタミンAという栄養の摂取について見直してみることにしました。いま飲んでいるのはチョコラADというわけでいま飲んでいるのはチョコラBBで有名なチョコラシリーズのビタミンA&Dバージョン、チョコラADであります。1カプセルでビタミンAを4000IU、ビタミンDを200IU摂取できます。食品からも摂取することを考えると、ちょっと多いかも知れませんので、2~3日に1回程度のペースで飲んでいます。そのうちにiHerbで海外もののビタミンAも試してみる予定。高級片栗粉を「そのまま飲む」ため買ってみたぞ【レジスタントスターチ・感動の未粉つぶ片栗粉】iHerbでタラ肝油のサプリを買ったぞ。天然のビタミンA&Dで粘膜強化スーパービール酵母Vはビール酵母+マルチビタミン&ミネラル。“微妙”かそれとも“絶妙”か?iHerbより腸内カンジダ対策系のサプリを買ってみたパパイヤ&パイナップルメインの消化酵素を試してみた。おいしくても摂りすぎ注意!アレルケアはアレルギーに効くプロバイオティクス。苦手だった食べ物を食べられるようになったぞユウキ製薬「シジミ+オルニチン」レビュー。高品質サプリでエレルギーレベルの高い生活をNOWの「マグテイン」を買ってみた。中身は他社製とやっぱり同じ?海外から「硫酸グルコサミン」のサプリを買ってみた。レクチンブロッカーとしてのパワーに期待iHerb人気ナンバーワン消化酵素。差異の体感はあるか?iHerbでWPIプロテインの1番いいやつ買ってみた。消化酵素のお薬・サプリ6選。「消化の負担」を軽減し、人生や生活の質を高めようiHerb海外グラノーラの選び方。栄養豊富かつ極上のおいしさの朝食を味わおう“やずやのにんにくしじみ”は肝臓ケア成分入りにんにく卵黄。スタミナや男性の精力UPにも副作用の心配が少ない天然の牡蠣亜鉛。エアロバイクとデスクが一体化された超ナイスなフィットネスグッズ腸活サプリ10種類以上を紹介。人気記事エプソムソルトでマグネシウムオイル自作。生活まとめその他ランダム記事iHerbでタラ肝油のサプリを買ったぞ。