出ている人もこまめに、おなかをグーッと引っ込めて過ごす時間を増やしましょう。2.ひざを付けるように歩く若い頃、年末年始に食べ過ぎて、正月後に体が重いと自覚しました。気づくと、自分の歩き方が少し相撲取りのようです。いつもは、1本のひもの上を歩くように左右の足が離れず、膝を付けるように歩いていました。歩き方を変えるだけですが効果絶大です。実際、妊婦さんや太っている人を眺めると、どしどし歩いていることが多いです。3.姿勢をまっすぐにする1と2を実践すると、必ず姿勢がまっすぐになると思います。姿勢がよくなるように1と2を実践します。おなかを引っ込めて、背筋を伸ばす。