何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。月別アーカイブ:2017年10月2017年10月の記事一覧。何かとストレスの多い現代社会を快適に生きるために日常生活で役立つ心と体に優しい健康と美容に関する情報をお送りします。生きていればストレスは誰にでもあります。無理してストレスを解消しようとすると余計にストレスが増えることになってしまいます。お酒やショッピングなどで解消しようとするとかえってストレスが大きくなり、余計に苦しくなります。これらのストレス解消法は依存性が高いので注意が必要です。ナットウキナーゼの美容と健康効果がここに来て再び注目を集めています。一時期ナットウキナーゼの血栓症や動脈硬化を予防する効果を不定する声も多かったのですが、最新の研究結果によって、あらためてナットウキナーゼの凄さを再認識させられました。脳卒中リスクが3割も減るようです。ナットウキナーゼは美容にも優れた効果があります。今年は梅雨らしい日が本当に少なかったですね。秋に入ってからのほうが雨の日が多いようです。季節の変わり目は気候の変化が激しいですが、最近は気温差が前日と10度近く広がるケースも少なくありません。昨日まで夏の恰好だったのが、次の日は真冬の恰好をしなければならないので、体調管理が本当に難しいです。私は毎日納豆を朝食に食べています。就寝前にヨーグルトを200gほど食べているので、腸の働きは自分でいうのもなんですが、ばっちりです。善玉菌が腸の働きを良くしてくれるだけでなく、メンタルにも好影響を与えてくれています。無理してストレスを解消しようとすると余計ストレスに苦しめられる!?生きていればストレスは誰にでもあります。無理してストレスを解消しようとすると余計にストレスが増えることになってしまいます。お酒やショッピングなどで解消しようとするとかえってストレスが大きくなり、余計に苦しくなります。これらのストレス解消法は依存性が高いので注意が必要です。お酒を飲めば飲むほど、買い物すればするほど「もっともっと」になってしまいます。自分で歯止めが効かなくなると自分の手にはおえなくなります。完全に依存症になってしまうと心身ともに辛いことがやってきます。この状態にまで陥ってしまうと、第三者のサポートを受けなければ改善できません。自分でどうにかすることはできません。最悪以下のような「うつ病」など精神疾患の症状を悪化させてしまいます。ナットウキナーゼは凄かった!ナットウキナーゼの美容と健康効果がここに来て再び注目を集めています。一時期ナットウキナーゼの血栓症や動脈硬化を予防する効果を不定する声も多かったのですが、最新の研究結果によって、あらためてナットウキナーゼの凄さを再認識させられました。脳卒中リスクが3割も減るようです。ナットウキナーゼは美容にも優れた効果があります。保水力はヒアルロン酸の10倍もあるので、下手な美容液やクリームよりも保湿効果が優れているんです。』ちなみにナットウキナーゼの優れた美容と健康効果を最大限に高めるためにも、納豆は朝よりも夜食べたほうがいいようです。これにプラスしてヨーグルトを食べると美容と健康効果がさらに高まります。いうことで、今回は納豆に関する最新研究をレポートしたJ-CASTニュースさんの記事と自家製納豆の作り方を実演している動画をご紹介させていただきます。季節の変わり目は体調管理が難しい!?今年は梅雨らしい日が本当に少なかったですね。秋に入ってからのほうが雨の日が多いようです。季節の変わり目は気候の変化が激しいですが、最近は気温差が前日と10度近く広がるケースも少なくありません。昨日まで夏の恰好だったのが、次の日は真冬の恰好をしなければならないので、体調管理が本当に難しいです。気候の変化についていけないと免疫力が一気に落ちるので、頭痛、吐き気、むかつき、イライラ、冷えなどの体調不良を引き起こすリスクが高まります。気候の変化に無理なく対応するためにも、一年を通じて免疫力を意識して高める必要があります。東洋におきまして呼吸法は最古の健康法といっても過言ではありません。納豆のあの独特のネバネバに脅威の健康効果!私は毎日納豆を朝食に食べています。就寝前にヨーグルトを200gほど食べているので、腸の働きは自分でいうのもなんですが、ばっちりです。善玉菌が腸の働きを良くしてくれるだけでなく、メンタルにも好影響を与えてくれています。それもそのはず、腸の働きが良くなると、自然とセロトニンなどの脳内ホルモンの分泌が活発化するので、もし仮に不安がよぎったりしても、その流れに流されることなく、肯定的に物事を捉えられるようになりました。そんな心と体の健康効果に優れた納豆には色々体に良い成分が含まれているわけですが、最近になって納豆に含まれるポリアミンという成分の働きが明らかになりました。『ポリアミンが細胞の老化を抑える!』ポリアミンは細胞の生まれ変わりを促進し新陳代謝を活発化させるため、不足すると細胞の老化が進みます。ポリアミンを効率よく摂ることができれば、若々しい状態を保つことができるわけです。いうことで、今回は納豆のネバネバに含まれるアンチエイジング効果をはじめとした健康効果について分かりやすく解説しているJ-CASTニュースさんの記事と納豆ご飯を美味しく頂くための方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。