Views0シェアする0はてブする0つぶやく送るフルマラソンより長い距離のレース・・・つまりウルトラマラソンを攻略するには、様々な準備が必要です。練習やトレーニングに関する準備はもちろん大切です。これからウルトラマラソンを走ろうと言う人であれば、「ウルトラマラソンはどんなランニングシューズで走ればいいんだろう・・・。」という疑問を抱く方も多いようです。ランニングシューズ毎に、ハーフマラソン用、フルマラソン用、ウルトラマラソン用・・・のような形で厳密に分類できるわけではありません。ランニングシューズ選びは、非常に個人差が出るところでもあります。フルマラソンを2時間10分前後で走る日本のトップランナーが履くランニングシューズとフルマラソンを6時間以上かけてゆっくり走ることを目的にしているランナーであれば、選ぶランニングシューズは異なります。どちらも「フルマラソン」というレースに出場しているにも関わらず。ウルトラマラソンでもソール(靴底)が薄くて軽いランニングシューズを履いて走る人もいれば、ソールが分厚くて重たいランニングシューズを履いて走る人もいるわけです。どちらが正解か・・・という答えはありません。言え、ウルトラマラソンを目指すのであれば、そのシューズがウルトラマラソン用なのかどうかに限らず、何らかのシューズを選ばなければなりません。何らかの基準や選ぶ際のポイントが知りたい!という方もいらっしゃるでしょう。そこで、今回はウルトラマラソンを完走するために必要なランニングシューズを選ぶ際のポイントについて、解説をしていきたいと思います。まとめ普段履いているランニングシューズを基準にするウルトラマラソンに出るようなランナーであれば、そもそもランニングシューズを一から選ぶような方ではないはずです。多くの場合、フルマラソンを完走した先にウルトラマラソンを目標にするケースがほとんど。あれば、ウルトラマラソン用のシューズだけ「特別に考える」必要はないと言えます。普段履いているランニングシューズが足に合わないのであれば、新調する必要があるでしょう。これからウルトラマラソンを目指す方の中には、ウルトラマラソン用のシューズ=ソールが厚いシューズと考えている人も多いようです。それは、ソールが厚ければ、足にかかる負担も大きくなるという考えに基づいています。足への負担を減らすためにソールが厚いシューズを履くという考えももちろんあります。ソールが厚い分、ランニングシューズの重さも確実に重くなってしまうわけです。両者にはメリット・デメリットが存在します。普段軽量のランニングシューズで走っている人が、ウルトラマラソンの時だけソールの厚い重量感のあるシューズを履くのも違和感があるでしょう。普段どんなランニングシューズを履いて練習をしているか、レースに出ているのかを1つの基準として考えてみましょう!フルマラソンを完走した際のダメージ感を基準にする次の基準は、フルマラソンを完走した時の足のダメージ感を参考にする方法です。ウルトラマラソンを目指すランナーであれば、恐らくフルマラソンを1度は完走されていることでしょう。完走していなくても、練習の中で1度は40km程度走ることがあるはずです。その時に走ったシューズと足の疲労感を参考にランニングシューズを選ぶという方法もあります。フルマラソンを完走した際に、もう歩くのも一苦労・・・という状態であれば、ソールを厚くしてみる。※ソールだけの問題ではなく、練習やトレーニング不足も考えられます。補給等その他の要因も。フルマラソンを完走した際に、足はまだ動くなという感覚があれば、フルマラソンを走ったシューズでウルトラマラソンに参加することは可能です。このような人は、下手にソールを厚くする必要はありません。普段のスタイルのまま、ウルトラマラソンに参加すると良いでしょう。ソールが厚いランニングシューズを選ぶならウルトラマラソン完走を目指す際に、フルマラソンの時に履いたシューズのソールよりも、薄くて軽いものを選ぶ人はほとんどいませんが、逆にソールの厚いものを選ぶ人は多いはずです。ホカ)というブランドのシューズを愛用している人がいます。筆者もその1人なのですが。他社のランニングシューズに比べるとソールが分厚く(通常のランニングシューズのソールの2.5倍ほど)、重量もあります(例えば、上記写真)。ランナーズNEXTこの記事が気に入ったらいいね!しようランナーズNEXTの人気記事をお届けします。長崎県長崎市生まれ高校卒業後、大学でスポーツ科学(運動生理学・バイオメカニクス)を学び、トレーナーとしてスポーツの世界で実績を積む。フェニックス(アメリカンフットボール)他。2011年、サハラマラソンランナーのトレーナーとしてトレーニングと身体のケアを担当。2011年4月に会社を設立。テクノロジーの力でスポーツアクティビティを今より楽しくすることで、「もっとチャレンジしたくなる世の中を創る」ために事業活動を行っている。2015年4月に開催されたサハラマラソンにランナー兼トレーナーとして出場・完走。Ultra(7日間6ステージ273kmのレース)に参加し完走を果たす。鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の国家資格者でもあるが、現在はランニングウォッチやランニング用パワーメーター(Stryd)などのデバイスを活用しながら、効率的にマラソンやランニングの目標を達成するためのサポートをしている。自分自身もマラソンやトレイルランニングの実践者として、常に挑戦を続けている。スポーツ栄養学を専攻する大学院生。トレーニング効果を高める栄養...Ayumiランナー歴4年。フルマラソン完走3回。大学まで駅伝部に所属。その後アメリカ、カナダ、オーストラリアの3カ国に在住。スペイン・サラマンカ在住。編集長コラムUTMFチャレンジ企画ホームランナーズNEXTとは?オンラインショップ広告掲載メンバー募集ブログ運営者情報お問い合わせ。