は美しい自然に恵まれた、高齢者総合施設です。して、第3回腰痛・肩こり予防体操教室を開催しました。講師に迎え、寿楽苑・喜楽苑の職員37人が参加です。「舟見寿楽苑は、職員の笑いが多くて、素敵な職場だと感じました」との冒頭発言を聞き、参加した職員からまた「わっ、は、は、はっ」と笑い声が。最初は、ジャンケンです。ただのジャンケンでなく、グーは10点、チョキは20点、パーは30点、講師と自分のじゃんけんの点数を加え、それを大きな声で口にしなければなりません。講師と自分の点数を差し引いて声に出す、応用編も。「答えは間違えてもいい」と言われ、また笑い声です。身体的なものと、脳の誤作動によるものの2種類があるとのことを勉強。その後、すぐ、前屈、後屈、坐って足を伸ばすなどの実技に移り、こまめに、立つ、坐る、寝るを繰り返すことが、体に良いことを学びました。次は、リズミカルな運動。両手を、頭、肩、おなかへ、そして手をパンパンパンとたたき、ぐるっと回って、スクワット。これを、繰り返します。次は、隣の人と2人で。最後は、みんなで一つの輪になって、やります。講師から「全員そろうまで続けますよ。だめだめ、もう一回」。手と体を動かしながら、大きな声を出すので、顔が真っ赤になってくる職員も。終わると、大きな拍手が沸き上がっていました。この後、スクワットやストレッチなども、自分たちの体を動かしながら実際に体験。「腰痛は、特別なものを除き、必ず治ります」と講師の力強い言葉があり、腰痛・肩こり予防体操教室は、大盛況のなか終了しました。