H!M岡山トレーニングの柱となる3つのエクササイズが1つの施設で可能!ウエイトトレーニングは、基礎代謝をアップしたり若返りホルモンを分泌するなど、太りにくく若々しい体質へと導きます。最新のマシントレーニングやフリーウエイトコーナーも充実しています。マシントレッドミル、エアロバイク。2種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることが出来ます。フィットネス後にホットヨガを行うことで、さらに効果的に脂肪燃焼も期待出来ます。ランニングマシン持久力向上やダイエットに効果的です。時間や天候などを気にせず走ることが出来る便利なマシンです。スピードや走った距離、消費カロリーなどがチェックできるので励みにもなります。エアロバイク美容やダイエット、体力アップ、健康などのために、無理のない運動で健康維持が出来ます。エアロバイクは体の負担が少なく、テレビを見たり読書をしながらでも、有酸素運動できるのが特徴です。体への負担が少ないので、初心者の方におススメです。充実のトレーニングマシン初心者から本格的にトレーニングしたい方にも対応したマシンをラインナップ。種類が充実したトレーニングマシンでは、全身くまなく鍛え、メリハリのある美ボディを目指します。「ハミ肉」と呼ばれる、背中の贅肉や逆三角形の背中づくりへ効果が期待できます。肩甲骨を上下にしっかり動かすことができるため、肩周りの血行促進、肩コリ解消などにも期待できます。胸の筋肉を鍛えるのに効果的なマシンです。胸に加えて、肩や二の腕も同時に鍛える事ができます。女性であればバストアップされ、男性であれば逞しい上半身をつくるのに最適です。太ももやヒップを集中して鍛えることができるため、下半身の筋肉量アップや引き締め、ヒップアップの効果が期待できます。ダイエット効果も期待できるマシンです。1台で二通りの使い方ができるマシンです。太もも内側と外側、ヒップを鍛えることで下半身の引き締めやヒップアップなどに効果的です。スミスバーベルが固定されているため、難しいトレーニングによる怪我のリスクが低くなり、女性やトレーニング初心者など、フォームが安定していない方でもスクワットやベンチプレスなどより効果が期待できます。1台で様々な腹筋運動ができるマシンです。おなか周り全体の引きしめや下腹部などの引き締めに効果的です。ダンベルを使用したトレーニングやその他トレーニングに使える便利なベンチです。ワンランク上のトレーニングやより効果を出したい方にもオススメです。高重量のトレーニングが出来るフリーウエイトフリーウエイトは自由な角度や可動域で、筋肉に刺激を与えることができます。ダンベルは1kgから30kgまであり、幅広い重量の設定が可能です。全身のトレーニングに使える道具です。1~30kgと女性でも使用しやすい重さから、トレーニング上級者まで扱える重さを準備しております。ベンチプレスやスクワット、デットリフトなど幅広いトレーニングをサポートしてくれるマシンです。トレーニングに慣れてきた方や、より効果を出したい方、ワンランク上の身体になりたい方にオススメです。体をリセットするストレッチマシンストレッチマシンとは、リラクゼーションとエクササイズを融合した安全で簡単なカラダリセットマシン。身体を鍛えるマシンではなく、あくまでストレッチを行うことが目的のマシンです。マシンに体をゆだね、負荷をかけることなく気持ち良く体を伸ばし、関節可動域を広げることができます。血流が改善され、むくみも解消され、しなやかなカラダを作ることができます。チェスト・エクステンション主に胸や肩周りを伸ばすマシン。女性には鎖骨のラインを綺麗に見せたり、バストアップにも効果が期待できます。クラス・エクステンション主に太もも周りを伸ばすマシン。下半身を中心に脚力の強化や太ももの裏側の柔軟性を高めるマシン。腰痛や足のむくみを改善したり、下半身を引き締める役割もあります。アダクター・エクステンション主に股関節周りを伸ばすマシン。足のむくみを取り、内ももの引き締めにも効果が期待できます。代謝アップ加圧ボディメイキングとは、腕や脚のつけ根に専用のカフを巻き、適正な圧力で血流量を制限しながらボディメイクメソッドを行うというものです。からだの若々しさを保つ「成長ホルモン(HGH)」は、20歳を越えると徐々に減少し始めます。HGHの分泌には、通常、1時間以上のハードな筋力トレーニングや有酸素運動が必要と言われています。加圧ボディメイキングなら、1回30分短時間でハードなトレーニングと同等のHGH分泌効果を得ることができます。「血流改善」はすぐに実感できます。普段、汗をかきにくい方もすぐにからだが熱くなり、しっかりと汗をかくことができます。この血流改善によって、冷えが解消し、栄養も全身に行き渡るので、血管や細胞に若々しさが溢れます。コスメ、サプリ、エステとは一味違う、からだの内側から起こる本物の美が手に入ります。冷え性解消、むくみ改善。従来の加圧ベルトはシンプルな円の形状だった為、きつく縛ることで圧をかけていましたがVRCは違います。カフと呼ばれるベルトの構造が人間の四肢の断面に合わせて楕円型になっており、身体にフィットする形状となっています。それに加え包み込むように空気圧がカフに注入されるので、無理に縛らなくても圧を逃がすことなくトレーニングを行えます。今までの加圧ベルトの接地面が線だったのに対して面で対応しているため、加圧特有の縛り付けた痛みがなく、トレーニングそのものに集中する事ができます。安全面に関しても共同研究者の医学博士福田氏が、1000人以上に治験されましたが問題は起きていません。山崎氏は元加圧トレーニング学会理事、福田氏は現加圧トレーニング学会理事という経歴の二人によって行われた、長年にわたる加圧の研究により開発された機器です。加圧ボディメイキングではこのVRCを使いボディメイクしていきます。加圧利用について※完全予約制です。(翌月への繰越なし)※初回利用者限定です。個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカーです。ウェア上下、シューズ、アメニティ(シャンプー&リンス&ヘアオイル(1日1回)※レンタルは、1日1回までのお貸出しとなります。下記入力フォームにご記入ください。「*」は必須入力項目となっておりますのでご注意ください。お申し込みの前に体験レッスン〜入会の流れをご覧ください。各店舗のスケジュールをご覧いただき、体験したいプログラムと日時を決めましょう。2予約Webフォームまたはお電話にてご予約ください。3スタジオご来店プログラム開始の30分前までにスタジオにお越しください。フロントにて体験レッスンの旨をお伝えいただければスタッフがご案内いたします。レッスン時にご用意いただくものTシャツやハーフパンツ(レンタルウェアもございます。袖や丈の短いウェアをお勧めします。バスタオル(レンタルタオルもございます。レンタル付きの会員プランも有)足元に敷いてヨガのポーズをとるので、大きめのバスタオルをご用意ください。シャワー用にもう一枚ご用意いただくことをお勧めします。※足元に敷くのはヨガマットでも構いません。1~2リットル程度のお水(店舗により水素水が飲めるオプション有)発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。した水分補給を行うことで、デトックス効果も高まります。お茶には利尿作用があり、せっかく摂った水分が排泄されてしまうので、お水がお勧めです。※店舗で販売もございます。下着の替え一式(必須!!)大量に汗をかくので、レッスン時に着ていた下着では帰れませんね。4体験レッスンカルドの体験レッスンをお楽しみください。初心者の方でも楽しめるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。不安や疑問があればお気軽にお問い合わせください。5レッスン終了後レッスン後は、シャワールームやパウダールームでリフレッシュ。※店舗によって施設が変わります。6入会手続き30~40分を目安とさせて頂きます。キャッシュカードが必要になります。メールアドレス、その他画像等含め会員登録の際に当社が入手する特定のお客様を識別できる情報をいいます。法令に基づく命令及び法律第16条の3に規定されている場合を除いて、以下の目的で収集時に承諾を得た範囲外の個人情報の利用は致しません。当社は個人情報の紛失、破壊、改ざん、不正アクセス及び漏えい等を予防するため、然るべき管理体制及び安全対策を講じます。個人情報は法令に基づく命令及び法律第16条の3の規定をはじめとする正当な理由がある場合を除き、本人の同意なく開示、提供はいたしません。個人情報に関して適用される法令、規則を遵守するとともに、適切な運用が実施されるよう見直し、改善に努めます。当ウェブサイトには外部へのリンクが含まれていますが、外部ウェブサイトにおける個人情報に関する内容については責任を負いません。■お問い合わせ及び手続き個人情報保護についてのお問い合わせ及び修正、使用停止の手続き等はカルド岡山フロントへご連絡ください。閉じるご登録前に、ドメイン受信指定をされている方は解除またはを追加してください。hanaeアロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラス。Reserved.会社概要086-201-2640。