»FAQFAQいつ練習できますかお知らせより月間スケジュールに該当する記事をご確認ください。会場変更などの情報も”お知らせ”に掲載いたしますので、当日もご確認の上お越しください。服装についてシステマは普段着に近い状態でトレーニングします。一般的な運動のしやすい、必要以上に金属などがついていない服装でご参加ください。屋外の場合、汚れてもかまわない服装をお勧めしています。靴については屋内では素足、またはインナーシューズ。屋外では鋲などのついていない、相手を必要以上に傷つけることのない靴を着用してください。爪は手足とも短く切っておくことを推奨いたします。トレーニング中にパートナーを傷つけてしまったり、爪が剥がれたり割れたりとご自身の怪我の原因にもなります。ロッカールーム、男性用更衣室等はございません。屋外トレーニングでの更衣は、スポーツセンター内やトイレ、練習場所周辺となります。休憩の有無セミナーを含む全てのシステマのクラスでは、休憩時にインストラクターの許可を取る必要はありません。水分補給、トイレなどはご自身のタイミングで行って構いません。クラスの内容によっては、肉体的・精神的に負荷が大きいドリルを行う場合がございます。その場合は、一時的に見学などをしていただいても全く問題ありません。武道・運動経験がない人でも始められますか?システマのトレーニングは、画一的なノルマや何かを強制するようなメニューはありません。それぞれ個人が課題を見つけ、それに向き合えるようにデザインされています。故に、どのようなバックグラウンドの方にでも生活に活かせる普遍的な原理を、武術のトレーニングを通して学ぶことができます。女性でもシステマはできますか?様々な脅威から自身を守る必要がある今日において、システマは特に女性にお勧めです。危険サインの認識や回避、効果的でありながら素早く、落ち着いた対処法を学べます。システマジャパンの年齢層を教えてください主に20代〜50代の幅広い年齢層の方が練習に参加されています。日本語で大丈夫ですか?全てのクラスは日本語と英語の両方で教えています。受講費はどうなっていますか?費用についてを御覧ください。未成年でも参加出来ますか?16歳未満の方はシステマジャパンへのトレーニングの参加は不可とさせていただきます。20歳未満の方はトレーニング体験参加時に必ず誓約書に保護者の方のサインをご記入いただいた上でご参加ください。保護者の方のサインがない場合、見学のみとさせていただきますのであらかじめご了承ください。Breath」(英語版)を含みます。システマジャパンからの特別価格でのご提供として、バリューパッケージをご用意しております。一枚ずつよりも割安でご購入頂くことができます。