カルシウム「サプリ」は意外と身体に体に悪い、かも?Topaboutpolicyrss健康カルシウム「サプリ」は意外と身体に体に悪い、かも?カルシウム。いわずとしれた骨の元。その他諸々に大きな影響のある、重要なミネラルであります。ゆえに、サプリの世界でも大人気。ミネラルサプリ界の中では、亜鉛と並ぶ花形スターでしょう。このカルシウムも、亜鉛同様、ちょっとスキャンダル疑惑のあるスターのようなのです。目次カルシウムサプリに効果はない?1.単純にまったく効果がない。2.心臓病の原因になる。3.情緒不安定になる。いまのところ「噂」レベルの話だとは思うがカルシウムサプリに効果はない?食生活の西洋化が進んだ近代より、日本人のカルシウム不足は深刻であるといわれています。伝統的に小魚、海藻類などからカルシウムを摂取してきた日本人。洋食文化が普及するにつれ、そういったカルシウム源を摂ることも少なくなりました。洋食にもカルシウムの補給源は存在します。西洋人と違って、日本人は乳製品からカルシウムを吸収しづらい体質であるともいわれています。はずなのですが、最近になって、カルシウムサプリに不利な研究結果が、ぽこぽこと出てきているそうなのです。1.単純にまったく効果がない。サプリメント状態のカルシウムは、まるで身体に吸収されないので、骨密度も高まらないし、骨も強くならないとのこと。吸収率を高めるためとしてマグネシウムやビタミンDとブレンドしている製品もあるが、それでもやはりうまいこと体内で処理されないらしい(マグネシウムやビタミンD自体は有益な栄養素といわれるが)。2.心臓病の原因になる。その処理されなかったカルシウムが、血管内で石灰化し、血の流れを悪化させ、最終的には心臓病のリスクを高めてしまう。3.情緒不安定になる。むかしからイライラするのはカルシウムが足りないから、といわれるが、そういう情緒不安定な人の血中カルシウムを調べると、むしろカルシウム過剰症の傾向があったらしい。体内で処理されないカルシウムが、悪さをするとのこと。いまのところ「噂」レベルの話だとは思うがこういうのを聞くと、ちょっと「うーん」と思ってしまいます。カルシウムなんてそんなに重要じゃない、大事なのは体内でカルシウムをコントロールするマグネシウムやビタミンDだ、という話も聞きます。本当は△△!」理論が大好きな健康オタクの悪い癖でして、わけの分からん健康食品を盲信するのと同じくらいぞっとしない話であります。いえ栄養は出来うる限りサプリではなく食品から摂るのが望ましい、というのは確かでしょう。600mg上限は男女ともに2500mgとのこと。日本人に生まれたのですから、お味噌汁に海藻類でもぶち込み、またイリコやチリメンジャコでもぽりぽり食べて、最適な量のカルシウムを補給したいところです。doku】パパイヤ&パイナップルメインの消化酵素を試してみた。おいしくても摂りすぎ注意!iHerbでタラ肝油のサプリを買ったぞ。薬に頼らず、胃の調子をちょっとでも良くする7つの方法iHerbより腸内カンジダ対策系のサプリを買ってみた胃・腸・肝を同時に元気に。脂質処理に秀で、肝臓にも好影響な消化酵素アレルケアはアレルギーに効くプロバイオティクス。苦手だった食べ物を食べられるようになったぞユウキ製薬「シジミ+オルニチン」レビュー。高品質サプリでエレルギーレベルの高い生活を高級片栗粉を「そのまま飲む」ため買ってみたぞ【レジスタントスターチ・感動の未粉つぶ片栗粉】スーパービール酵母Vはビール酵母+マルチビタミン&ミネラル。冷凍ブルーベリーは私の主食のひとつ。置き換えダイエットにも超有益?エビオスの謎。エアロバイクとデスクが一体化された超ナイスなフィットネスグッズiHerb海外グラノーラの選び方。栄養豊富かつ極上のおいしさの朝食を味わおう消化酵素のお薬・サプリ6選。「消化の負担」を軽減し、人生や生活の質を高めようマグネシウム製品6種。・注意点や使用法など腸活サプリ10種類以上を紹介。信頼の自然食品サイトから“本物”のオリーブオイルを手に入れよう人気記事エプソムソルトでマグネシウムオイル自作。生活まとめその他ランダム記事キャベジンは日本の代表的胃薬。メイン成分たる“MMSC”すなわち“ビタミンU”は胃を癒す?りんごとブルーベリーのさわやかな風味が魅力なグラノーラを食べましたガラナは南米由来の強壮剤。