2016/12/29女性は男性よりも生理や妊娠、女性特有の病気などで腰痛になりやすいとされています。女性が持つ身体的な特徴や女性の病気、妊娠など腰痛を起こす要因が男性よりも多くあります。女性の病気によっておこる腰痛と妊娠した時の腰痛対策を紹介します。腰痛には腰以外に原因があるものがあります。腫瘍ができる子宮筋腫は子宮内膜を排出する際に収縮運動を繰り返すときに障害になり痛みを伴います。子宮の入り口にある子宮頸管が細菌に感染して炎症がおきる病気です。受精卵の着床に備えて子宮内にできる内膜で受精卵が着床しないと生理によって血液と共に排出されます。子宮内膜症は子宮内膜が何らかの理由で子宮以外の場所にできる病気です。子宮内膜は子宮以外でも生理周期に合わせて増殖し月経痛がおこり、子宮内膜が増殖した分ホルモンの分泌も多くなりそれに従い激しい腹痛や腰痛をおこします。卵巣のう腫は卵巣に腫瘍ができることです。生理痛のことで月経時に下腹部に強い痛みを感じたり腰痛をおこしたりします。月経困難症はプロスタグランジンという子宮を収縮させるホルモンの過剰分泌が原因です。原因が分からない腰痛は婦人科も受診する腰痛の原因に分からないときは婦人科の診察を受けることも考えましょう。普段と違う腰痛であったり、痛みが激しい時には整形外科の受診だけではなく女性の病気である可能性もあるので婦人科でも相談してみることが大切です。妊娠によっておきる腰痛は妊娠初期と妊娠後期では原因が違うことがあります。妊娠初期ではホルモンの影響と子宮の拡大によるもので妊娠後期では体重の増加と姿勢の変化によるものだと考えられています。妊娠初期の腰痛は妊娠によって分泌される「リラキシン」という卵巣ホルモンが影響していると考えられています。リラキシンは関節や靱帯を緩める作用があり、この働きが分娩をスムーズにします。リラキシンが腰痛をおこすのは骨盤が身体を支える力が弱くなり腰に負担がかかることが原因です。リラキシンの作用で骨盤をつないでいる恥骨結合が緩み力が出しにくくなるからです。リラキシンは妊娠すると分泌慮が増えますが妊娠以外でも生理前に増え、生理痛の原因の一つでもあります。妊娠して赤ちゃんが大きくなるにつれて子宮も大きくなります。急激に子宮が大きくなることで子宮自身に痛みがでたり、大きくなった子宮によってまわりの臓器や骨、筋肉を圧迫し腰痛を引き起こします。妊娠後期の腰痛は急激な体重の増加による腰への負担が増すことでおこります。妊娠に伴う体重の増加は10kg前後になり、特に妊娠後期は体重が急激に増加し、この変化に身体がついてこれません。妊娠によって増える体重のほとんどが大きくなったお腹です。大きくなったお腹を支えるには重心を後ろに戻すために腰を反らせた姿勢になります。増えた体重による負担と常に腰を反らせていることによる筋肉の疲労が妊娠後期の腰痛の原因です。妊娠した時は激しい運動や筋トレは積極的には出来なくなります。おなかの赤ちゃんのことを考えると筋力を上げることによる腰痛の予防はできません。妊娠したときの腰痛対策は腰に負担がかかる動作を避けることです。重たいものを中腰で持ち上げたり、腰回りが冷えないように注意します。筋肉が硬くなることで痛みを感じるので腰回りの筋肉を伸ばすようなストレッチを行います。この時も無理はせず自分が気持ちいいと思う範囲内でストレッチすることが大切です。ホルモンの影響により骨盤が緩みがちになるので骨盤ベルトを使い固定することで痛みが和らぐことがあります。腹帯と併用することでお腹を温めながら骨盤を絞めることができます。肥満になると腰痛を発症する確率が高くなることはよく知られています。...機能性側弯症による腰痛は姿勢を矯正して改善する背骨が曲がった状態になる側弯症は姿勢が悪い人がなりやすい病気です。側弯症になると腰痛を引き起こすことがあり、また腰痛から側弯症になるケースもあります。右側の腰痛でよくある原因は筋肉の炎症、神経の圧迫、内臓疾患の3つです。筋肉の炎症による右側の腰痛は右利きの人に起こりやすい腰痛です。身体の右側を頻繁に使うことで筋肉が疲労し痛みがでます。腰痛を改善していくうえで背骨の構造を理解することはとても重要です。書店には沢山の腰痛に関する本が並んでいます。...PREV腰痛を引き起こす「すべり症」を予防する方法NEXT腰痛をがっちりサポートする整形外科医が開発した腰用コルセット腰痛改善グッズ(サポーター)2017/12/04腰痛改善には姿勢を正しく維持するための体幹を整える姿勢が悪いと腰痛だけではなく、身体のいろいろなところが不調になります。正しい姿勢が健康な身体には大切だと理解していても、日頃の生活の中で知らず知らずのうちに姿勢は崩れてしまいます。そんな人は座り姿勢がゆがんでいるかもしれません。...2016/11/23食事を見直して腰痛を改善する時に注意するポイント食事を見直して腰痛を改善するポイントは食品と食事法、食生活の3つです。...2016/11/22腰痛を鍼灸治療する時に気をつけること鍼灸は中国から伝来した東洋医学で自然治癒力を高める治療法です。今までの治療方法でなかなか良くならない腰痛を改善するために利用するケースが多いようです。右側の腰痛でよくある原因は筋肉の炎症、神経の圧迫、内臓疾患の3つです。筋肉の炎症による右側の腰痛は右利きの人に起こりやすい腰痛です。身体の右側を頻繁に使うことで筋肉が疲労し痛みがでます。