01:04ミネラルと筋肉疲労ジムや外で登った日の夜。お手伝いさんが用意してくれた晩御飯を食べてる時。哲学書を読んでいる時。物思いにふけっている時。足がぐぎょっぎょぎょぎょぎょぎょぎょぎょー。うがー!来た来た来た来たー!あだだだだだだだだだー!痛いやないかいー!で、足が攣る原因をグーグル先生に聞いてみたところ、筋肉疲労やミネラル不足とのこと。ふむ筋肉疲労はわかる。ひとつのミネラル不足。ミネラルってなんだ?よー聞くけどよー知らん。これまた調べてみるとナトリウム等の栄養素である鉱物だと。なんでもこれは外からしか吸収できないので、意識して摂取しなければいけない。摂取してもコンビニやインスタント食品等に含まれるリン酸塩がミネラルの吸収の妨げになってると。おっとー!近所のコンビニで弁当を温めない奴、通称「SBT(さめた弁当)」と店員に影であだ名で呼ばれている身としては、コンビニでの弁当や総菜購入は控えるべきということですな。いい機会だからお料理教室にでも通って、料理ができるようになってみるかな。さきのミネラルも当然のことながら栄養バランスのことも考えて、ちゃんと自分で作って食す。健康の基本は食ですから。まーそれでも夜な夜な足が攣ったら、筋肉不足ということで食より筋トレだな。TITLE塩を舐めなはれ。塩なら何でもええちゅうことではなく海塩がよろしおま。マメオさん海塩ですね。承知つかまつりました。akoさん仲介料でっか?ほなakoさんから徴収できるようエエ男揃えます。akoさん期待せんといてくださいね。