ゲーム、SNS、Youtubeをやめられない人の予防と対処。ゲーム、SNS、Youtubeをやめられない人の予防と対処。PTA協議会が小中学校に配布するPTA新聞で紹介されました。厚生労働省の研究班の調査で、93万人の中高生がネット依存であるとの報告がなされました。これは中高生の約7人に1人がネット依存症ということになり、5年前の倍となりました。ちなみにこの調査で使われた質問項目は下記の通りで、これに5つ以上当てはまると【病的な使用】としています。下記はNPOハート・コンシャスが発行しているメール・マガジンから抜粋したものです。会話はNPOハート・コンシャスの玉田代表と、当協会の鷲津代表です。ベルコスモ・カウンセリング代表)に伺いました。今回は、現代の親の悩みの一つになりつつある『ネット依存』とか『スマホ依存』と呼ばれているものについてお話いただけますか?「はい。センターの調査によると、インターネットから離れられないネット・スマホ依存の傾向がある成人は421万人となり、5年前から約1.5倍に増えました。女性の3.5%が「問題使用者(国際指標)」に該当していて、若いほど高くなっています。ちなみに20~24歳は男性の約19%、女性の約15%ですね。これはスマホの普及が影響ではないかと考えられます。子どものデータは今のところ手元にはないのですが、お隣の韓国では、10代の18%が1日7時間以上使用しており、端末を取り上げられると離脱症状が出るそうです」------離脱症状と言いますと?「一般的には禁断症状と言われているものですね」------あ、まるでアルコール依存症みたいですね。アルコールのように薬物ではないのにね。この段階になってしまうと、もう脳の問題となってしまい、『意志の強さ』とかいう問題じゃなくなってしまって、やめるのはすごく難しくなっちゃうんですよ。そのうち気付いてくれるだろうとかいう先送り回避の傾向のある家庭に多いパターンなのですが」------えっ、そうなんですか。その段階っていうと、例えばアルコール依存症だと手が震えたりしますが、ネット依存だとどんな状態になるんですか?「性格が衝動的・攻撃的になり怒りをコントロールできなくなるとか、スマホから離れると不安になるという感じですね」------そう言えば、パソコンを取り上げられて親に暴力をふるったという事件がありましたね。なる前の手当てが必要なんですよ」------どんな状態が要注意でしょう?「そうですね。センターが訳したものでは、このようになったそうです。・インターネットゲームに夢中になっている。(前回のゲームのことを考えたり,次のゲームを待ち望んだりして、インターネットゲームが日常生活の主要な活動となる)・インターネットゲームが取り上げられたとき離脱症候群を起こす。・インターネットゲームヘの参加をコントロールしようとする試みが成功しない・インターネットゲームの結果として,インターネットゲーム以外の趣味や楽しみへの関心がなくなる・心理社会的な問題があると分かっていても,インターネットゲームを継続してやり過ぎてしまう・インターネットゲームの使用量について,家族やセラピストその他の人たちにうそをついたことがある・否定的な感情(無力感,罪悪感,不安など)から逃げるため,あるいはまぎらわすためにインターネットゲームを利用する・インターネットゲームによって,大切な人間関係,職業,教育あるいは経歴を積む機会が危うくなったり,失ったりしたことがある』つまりこれに当てはまると、精神疾患(精神病)になるということです。それも依存症というのは、慢性で進行性のある病気なんですね。厄介なことに依存症というのは『否認の病気』と呼ばれているくらい、本人や周囲が病気であることを自覚していないんです」------なんか、想像していたよりも大変なことなんですね。今回は前回の続きで、『ネット依存』、『スマホ依存』と呼ばれているものについてお話いただきます。「まずは前回お話したことの確認です。依存症というのは、これからお話する『ネット・スマホ依存』に限らず、次の特徴を持つ慢性で進行性のある病気で、意志の強さとか、叱ったりとかでは何ともならなくなってしまうものだということを頭に入れてください。・繰り返す・やめられない・引き際を知らない・より強い刺激に走る・その事を注意されると嘘をつく・自分の失態の責任を取らず人に甘えるそして依存の原因としては次のものが考えられます。これらの『特徴』と『原因』を個々に考えながら対策を考えていくわけですね」------なるほど。ところで、原因の中に『生得的資質』というのがありましたが、これはどういうことなんですか?「これは、持って生まれた性質と考えてください。最近は脳の研究が進んだおかげで、例えばギャンブル依存症の人の脳は、依存症じゃない人に比べると脳内物質の量に違いがあることなどがわかってきました。ADHD(注意欠如多動症)などが多くみられ、中でも青少年では発達障害がよく認められたようですね。私たちのカウンセリング・ルームに来られる方においても、自閉スペクトラム症(アスペルガー)の傾向がある人はこだわり傾向が強いので、ゲームにのめり込むと、そこから抜け出すのがかなり大変なケースが多いのが事実です。子どもだけに限らずADHDの傾向のある人は、刺激を好んだり自分を制御する力が弱い場合が多いので、ネット・スマホ依存に陥るリスクは高いと思われます。(発達障碍については下記ページを参照してください。)もっとも、これから発達障碍の研究がもっと進めば、いずれは各々の依存症に効く薬ができる可能性もありますが」------そうなるといいですね。出来ることからしていかなくてはなりませんからね。ところで『生育環境』についてはいくら大反省会をしても、もう今更しょうがないので、『ストレス』や『さびしさ』、そして『つまらない』生活などについて、改善できることは改善していくということになります。実際問題、今は小学校高学年で、『僕はなんのために生きているのかわからない』なんて言う子は珍しくないんですよね」------まずは、対処法としてはどのようなことがあるでしょうか。「今までカウンセリングに来られた方々の内容、そして私たちにネット・スマホ依存についての講師を依頼された多くの学校の先生方、そして私たちの開いているカウンセラー講座に参加されている養護教諭やスクールカウンセラー、学校相談員の方々からの話を総合して検討した結果、予防方法や対処法についていろいろなことがわかってきてはいます。キーワードの1つに『手軽さ』というのがあるんですね」------手軽さ?「はい。依存に陥るのに、『手軽さ』が一役買っているようなんです。YouTubeにどっぷりと使っている子に、YouTubeをスマホで見るのではなく、パソコンからテレビに繋いで見るようにしてもらうと、見る時間が減るんですね」------なるほど。手軽に見られないということですね。「また、『自分の世界』というのもキーワードとなります。イヤホンというのが、この『自分の世界』を造り上げる重要な役割を果たしています。浸かっている子どもの殆どが、イヤホンから外部スピーカーへ変えることを嫌がったんです。そこから推理して、これをイヤホンからスピーカーに変えることを進めていくと、浸かる時間が減ることが多いことが我々のカウンセリングの結果としては、わかりました。他にもいろいろとありますが、細かいことかもしれませんが、こういうことを積み上げて対処していくことによって変化は生まれると思っています。センターでは、次のような対処法を提唱しています。1.自分が失いつつあるものを知るインターネットで費やす時間のために、切り詰めたり、削ったりしていることがらを書き出しランク付けする。2.オンラインにいる時間を計る自分がどれだけの時間をこの習慣に費やしているかを明確に知るために、実際に使った時間の記録をつける。3.時間管理法を使う代わりにできる活動を見つける、自分の利用パターンを見きわめ、その反対のことをする、外部からの防止策をさがす、計画的なインターネットの利用時間を予定表に書き込む。4.実生活のなかで支援を見出す支援グループを探す。2番については、最近はスマホの時間管理に使えるアプリが出ていますので、そういうのを利用するのもいいと思います。中には親とデータを共有できるのもあります。今回も前回の続きですが、ネット・スマホ依存症への対処法をお話願えますか?「はい。依存症というのはスマホやパソコンだけではなく、他にもいろいろあり、それらすべてが大変恐ろしいものです。ギャンブル依存ですが、これは厚生労働省の発表では我が国では成人の4.8%、推計536万人いるそうです」------凄いですね。成人の20人に1人ですか。日本は実は世界でも突出したギャンブル大国なんです。アメリカは1.58%、韓国は0.8%ですから、日本の4.8%がいかに大きい数字かがわかりますね。ギャンブル依存症者の6割は借金が500万円を超えており、一説には平均1300万円弱の借金が有ると言われています」------恐ろしい数字ですね。≪退屈→つまらない→パチンコ(スロット)≫などに踏み込んでしまう下地も形成されつつある恐れもあるんですよね」------ということは、ネット・スマホ依存もギャンブル依存も似たところがあるということですか?「そうです。性格でいうと、ある程度共通点が認められます。次のようなものですね。・偏ったプライド(無意識の自己愛)・ストレスの処理がヘタ・回避傾向この中の『回避傾向』は特に注意しなければいけませんね」------注意と言いますと?「こんな傾向に注意してください。」------なるほど。いう傾向がある子は、依存症に陥らないように特に注意が必要ということですね。