冬休みも終わり日常生活に戻ってますよね。年始はいろいろと忙しくて、お疲れも溜まってきていることでしょう。お疲れをとるには、ぐっすりと眠ることが一番だと思います。それには、香りが効果的です。枕元にオイルを垂らしたアロマストーンをおいて眠ったら、夜中に起きることもなく、ぐっすりと眠れました。朝起きたときの疲れの取れ具合が、全然違いました。私はクロモジをブレンドしたアロマオイルを使っています。クロモジ(黒文字)は日本原産の植物です。「黒文字」という少し変わった名前は、枝の樹皮につく黒い模様が文字のように見えることからそう呼ばれるようになったそうです。心を落ち着かせリラックスさせて、ストレスから開放してくれる香りです。どことなく懐かしい香りで、なんだか安心します。疲れがとれる良質な睡眠のために、ぜひアロマオイルを活用してみてくださいね。それから、お酒が好きな方は寝る前に1杯という方も多いかなと思いますが、良質な睡眠のためには見直していただきたいです。寝る前には、ホットミルクがオススメです。ホットミルクにウィスキーを少し垂らす。私はこれでリラックスできて、気持ちもホッとします。technology.。