動き、話し、歌い、踊りますよね。動いてる、活躍しているのは、舌には良いこと。運動して体にいい汗をかくように、舌も動かすことで唾液がたっぷりと出ます。唾液の話は、すごく奥が深いのですが、端的に言うと、口中の清浄化や歯の質を向上させる働きがあります。体にいい汗をかくのは、筋トレもそうですよね。舌も筋肉で出来てますから、同じです。いい汗、いい唾液です。会話しないとか、飲食のバランスが悪いとか、思い当たる節があったら、改善を。最近では、スマホが普及してますからね、会話しなくてすんでしまう。会話しない→舌の動きなし→唾液不足&顔の筋肉使わない&血流滞る。飲食のバランス悪い→スムージーなどの飲料に偏る→噛まない→舌の動きなし→唾液不足&顔の筋肉使わない&血流滞る。同じ流れになってしまうのです。これって、口臭の原因を作ってしまうのです。舌はちゃんと働いてると、正しいセンターポイントに収まってます。アイドルのセンターがあちゃこちゃ移動しても、必ず最後に真ん中に収まって、はいスマイルーー☆彡あれです。舌の最終センターは、口を閉じたとき、舌の先が上の前歯の裏側にきちんと収納されていれば、OK!そして、この位置に収まってると、口呼吸とか口臭などの口もとの不調も出にくく、しかもですよ、舌の真ん中の舌苔が溜まりやすい場所が口蓋(こうがい)という上顎の粘膜に触れてナチュラルにお掃除してくれる。舌って首元までつながる筋肉ですから、舌の位置が上に収まっていると顔もたるみにくくなりますし、口呼吸ではなく、鼻のフィルターを通してきちんとした呼吸が確保できるから、風邪やインフルエンザ予防対策も自然と身につきます。舌の位置が下に収まっていたら、口呼吸とか鼻炎の疑いや、歯並びのずれなどが起因している可能性があるけど、生活習慣の中で舌の活躍度が落ちているのかも。一発解消エクササイズを。簡単ですよ!はい、姿勢を正し、レロレロレロ・・・と10回、声に出して言いましょう。この時、「レ」は弾くように勢いよく唇の外へ。「ロ」は舌を丸くして中へ。大げさなくらいでいいです。声に出すと、呼吸がきちんと出来て、お腹の筋肉も活動するので、エクササイズがよりしっかりと効果的になります。正しい姿勢で、レロレロレロ・・・。顔もスッキリしますよ!レロレロと10回言ったら、口もとを閉めて。舌がすっと上がっていたらオーケーです。使っていなかった舌の筋肉が目覚めて、上の前歯の裏側に自然に収まってきます。この位置を覚えておいてくださいね!正しい位置に舌が収まると、口中のバランスも良くなるし、顔周りのたるみの予防になります。舌というと、風邪などを引いた時にお医者さまが、「はい、舌を出して」と舌のチェックしますよね。舌の色で、ある程度の体の状態も推しはかることができます。赤くなってたら熱が体内に籠っているとか、暗赤色だと血行不良、舌の色がまだらで地図みたいになってたら、胃腸の調子が悪かったり、栄養バランスが悪かったりと、舌はあらゆるサインを見せてくれます。口臭!これもまた、舌の真ん中付近の舌苔(ぜったい)から約7割出ます。先ほどお話したように、舌の位置が収まって上顎の粘膜に触れてればナチュラルにお掃除できますし、口中のお掃除=歯磨きが出来てて、体調が良く、舌の活動も好調で、唾液というデンタルリンスがたっぷりと出ていれば、舌苔の匂いは気になりません。舌苔は、食べかすに菌が付着した代謝産物ですから、口中が浄化されて清潔な状態であれば、匂いのもとの硫化水素が発生しにくくなるのです。口臭はその発生が複雑で複合的で、舌だけの問題ではないのですが、されど舌。ここにポイントを絞り込みます。気になる口もとグッズやアイテム、国内外で見つけてはゲットしています。アインシュタインの舌も、よく使われているお手本ですね。舌はマッチョなマッスル系だけど、ホントは傷つきやすい乙女なの♡これ、ホント!舌には舌乳頭(ぜつにゅうとう)という小さな粒のような突起がびっしりとあり、ビロードの絨毯みたいに繊細な様子を呈してます。味覚とか、温覚とか、様々な外からの情報をキャッチしているのです。同時に、食べ物をかき回して喉に入れたり会話すのにも一役。マッスルな活躍でも、中身はデリケート。やってます、なんて声も聞こえますが、歯ブラシは歯を磨くものです。硬い歯のために作られたブラシは、デリケートな舌には強いかも。実際に、患者さんの中でも毎日歯ブラシで舌磨きして、舌が傷つきダメージ回復に時間がかかった方もいます。マッスルしすぎると、デリケートな部分に支障がでるのです。そこで、舌苔の匂いが気になった時のお掃除をレクチャーします。これも、ホントに簡単ですよ!用意するのは、綿棒。この綿棒を軽く水に湿らせます。舌の真ん中付近を奥から外に向けて、だいたい10回ほどささっと拭きます。力は入れず、ゴシゴシとこすらずにささっとするのがポイント。水に湿らせた綿棒は、舌の粘膜に優しく、余分な負担をかけないし、口中の何億の菌にまみれた綿棒は捨ててしまえばOK。衛生的にも良いし、楽なお手入れだから、忙しくても身につけやすいと思います。珈琲を飲んだ後や、舌に残りやすい食べ物を食べた後にささっとするも良し。毎日しなくてもよいので、気になったらささっとしても良いです。私は週一くらいで、ささっとしてます。舌!舌の活躍で、口もとの周りに歯ッピーが沢山呼び込めるし、同時にチェック体制を整えてあげると、体調管理もできます。第5回/唇にしてはいけない3つのこととは!?...次の記事>次の記事>第7回/心が見え隠れする?口もとからのサイン。編集部の今日のつぶやきこんにちは。ライブ大好き編集者のすぎです。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。口もとの不調は体や心の不調の元。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。