そんな今日の内容です。よかったとつ...自転車で出かけようと思ったけど、雨でよかった。「事実はひとつ考え方はふたつ」という言葉を使って、気分を変える練習ができた!2018-04-16ニホンミツバチの養蜂に挑戦!!段取り悪くて巣箱づくりで挫折しかけたけど、「間違ってはいけない」という思考グセに気づけてよかった。過去のものさし、IB、認知のゆがみなどおはようございます。ニホンミツバチはその名の通り、日本にもともといるミツバチ。その植物を使うと、上...ニホンミツバチの養蜂に挑戦!!段取り悪くて巣箱づくりで挫折しかけたけど、「間違ってはいけない」という思考グセに気づけてよかった。過去のものさし、IB、認知のゆがみなどこんばんは。最近、疲労度が溜まっていて睡眠時間が少ないです。ここ3日の朝の疲労度平均60。睡眠時間は平均5時間。それが理由だと思うのですが、バスの中で苦しくなってきました。よかった探しこんばんは。自分を責めたり苦しめたり。僕は、今日もやってました。そんな、今日の内容です。自分でハードル...ブログが進まなくてよかった!過去に学んだことの復習ができた!2018-03-28焦って嫌な気分になってよかった。コンディション整える習慣を近頃行っていなかったことに気づいた。マインドフルネスこんばんは。今日も焦って心がざわついているよってんです。気分20、疲労度75です。感情は、焦り60、不安20、もやもや20といった感じ。朝は色々あって絶好調だったんですけど、落ちるものですね。きっかけは今日体験に行った就労移行支援の方との会話。...焦って嫌な気分になってよかった。コンディション整える習慣を近頃行っていなかったことに気づいた。2018-03-20眠たいし疲れているけど、ブログ書いてみてよかった。夜更かしして眠たい自分を受け入れることができて、目も覚めた。京都おはようございます。疲れによわい、よってんです。僕は、気分80、疲労度は75です。昨日の寝る前は、気分90、疲労度65。...眠たいし疲れているけど、ブログ書いてみてよかった。夜更かしして眠たい自分を受け入れることができて、目も覚めた。2018-03-11テンションに任せて応募したバイトの履歴書書きたくなくてよかった。安定と快適を探る練習になった。過去のものさし、IB、認知のゆがみなどこんばんは。僕は、気分40、疲労度70です。3時間ほど前は、気分100だったんですが、そこから下がり上がってまた下がり、40です。明日提出の履歴書を作る気がせず、今も気分が下がっています。つかれたー...テンションに任せて応募したバイトの履歴書書きたくなくてよかった。安定と快適を探る練習になった。2018-03-10悲しさや嫉妬の感情に支配され、友達の話を聞けなくてよかった。期待を手放すことを学べた。過去のものさし、IB、認知のゆがみなどこんにちは。僕は、気分100、疲労度20です。寝れて、すっきりしました。冷静になった今、友達にむけ声を大にして叫びたいことがあります。帰り道ほとんど話聴...悲しさや嫉妬の感情に支配され、友達の話を聞けなくてよかった。期待を手放すことを学べた。ブログ作成こんにちは。ブログ更新およそ3週間ぶりくらいになってしまいました。その間、浮き沈みが何度かありました。おかげで忘れていた大切なことを思い出すことができました。そんな今日の内容です。対策としてブログ毎日更新する...体調を維持するためにも、素直であるためにも、ブログどんどん書く!2018-02-15予定詰め込みすぎて、寝込んでしまってよかった。思考のクセにきづけたし、疲れをコントロールする方法を考えることができた。マインドフルネスこんにちは。ブログ更新がすごくひさしぶりになってしまいました。なにがあったかというと、色々詰め込みすぎてダウン。疲労を溜めすぎてしまったようです。コンディションを整えることの重要さを再確認できました。対...予定詰め込みすぎて、寝込んでしまってよかった。思考のクセにきづけたし、疲れをコントロールする方法を考えることができた。マインドフルネスこんばんは。ADHDらしいミスをしてしまいました。考え事に夢中になって、気づいたら予約時間の5分前。あることですけど、その日は事前にスマホでアラームをかけていたんです。はてなブログPro「大丈夫。愉しむための技術を日々習得中です。愉しむ方法ストレスコーピング一覧(所要時間別)マイミッションとマイクレド最新記事マイミッションとマイクレド(2018年9月28日版)懸垂練習器の作成に失敗してよかった。中断した習慣を再開するコツがわかった!?今月はアプリを活用してルーティンとその時間を計測してみる。(1)お問い合わせこちらからお願いいたしますプライバシーポリシープライバシーポリシーリンクInstagramtwitterスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。