“とりあえず1回ハーフを走ってその後でフル”と思っているなら...いきなりフルを走っちゃおうということ。これは自分の後悔から来てるんですが。最初にハーフを走ると、フルに対してこの倍!?無理ムリむり~絶対リーム―!!!!という恐怖心と抵抗が生まれます。一方でハーフを下手に1時間半前後で走れてたりすると、おぼろげながら「フルは3時間半位で何とかなるかなぁ...」という大甘な見積もりを脳内だけで立てちゃったりします。フル参戦を数年間先送りしたあげく「40歳を前に1回」と、やっと重い腰を上げ...結果...大撃沈という憂き目にあったりします。なく日常のランが長くて10km程度」という、いわゆる一般的な健康目的の市民ランナーの場合、よほど地足が強くない限り、ハーフもフルも途中で撃沈することは一緒です、”死ぬほどシンドイ”ことには変わりません。一方で、40歳位までで一般的な体力がある成人ならば、制限時間が6時間程度のレースならば、ギリギリでもリタイヤせずにフルを完走出来る人がほとんどだと思います。ハーフもフルも『キツいけどまぁ完走は出来る』ことには変わりはないわけです。フルを走ろう!!と、大は小を兼ねます。テキトーに走れる人はハーフ記録詐欺にかかります。日常5~10km程度走ってて、下手にある程度地足の強い人(「学校のマラソン大会でトップ10にいた」レベル)の場合...ただひたすらガムシャラに走り、足が尽きたらヨロヨロ進む的なランでも、記録としてはハーフ1:30~1:40分でゴールしちゃったりします。いうか、まさに僕がそんな感じだったんですが...汗これ、ハーフのみで通じる”偽りの記録”なんですよ。ラン本やネット記事に「フルの記録=ハーフの記録×2+10分」とか書いてありますが、これはしっかりと段階を踏んでトレーニングした人にのみあてはまる式です。前者パターンの人がこの方程式に当てはめて『サブ3.5位で走れるだろう...』と妄想したり、周囲の経験者がこのハーフのタイムを見てそれ位で走れるだろうとアドバイスしたりするのは、完全に的外れ。ランニング本を書いてる人は「潰れるまでダ―――っと走って、ハイサヨウナラ」とやる人を想定しませんしね...wだからこのタイプ、“フルをしっかり走れるようになろう”と思った時に、1回全バラしが必要になります。この「バラし」がまーーーシンドイ。フォームやトータルのペースを気にしだすと、一旦...走るのがメチャメチャ遅くなります。体感的に「遅くなった気がする」ではなく、文字通り速く走れなくなります。これは今までは「軽自動車で目一杯エンジンをふかしている」状態だったわけで、それを適正な稼働率に戻した後、エンジンの性能自体を挙げる処置をする必要があるわけで、致し方ないコト...と、アタマで分かっていても”遅くなる”というのは堪えます...涙しかもいざロング走ると、昔のクセでツッコんで撃沈みたいなことを相変わらずやらかしたりするという。ぶっちゃけハーフの経験値、役に立つどころか足を引っ張ることの方が多いという...。上記の経験上から、ボク的には「ハーフ走ってからのフル」はマイナスの方が大きいと感じます。逆に余程スピードに拘るとかじゃないかぎり「フル→ハーフ」は下位互換で何ら問題が無い気がしますし。繰返しになりますが、“とりあえず”の人はハーフではなく“とりあえずフル”がいいんじゃないかなぁ、と思います。LINEせっきーをフォローするせっきーテキトーなブログ関連記事RUN雨の30km走@木場公園シーズン開幕戦?である10/7の多摩川フルの前に、そこそこ早めのペースで30kmを1回やらねば、と。疲労や怪我を考えると最低2週間、出来れば3週間位前が理想。いうことで、ちょうど3週間前の土曜日である18日に実施しました。...RUN木場公園20km走【大撃沈】ハーフ大会2本から2週間。疲れに加えここのところ珍しく仕事が忙しくイマイチ走れて無いんですが、そろそろ再起動せねば、てな週末。これからは来年のフル対策、距離が必要です。21km走@木場公園2週間後の江東シーサイドマラソン、3週間後のいすみ健康マラソンのハーフ2連チャンに備えて俺ホーム・木場公園でのハーフ走を実施。予行練習的な感じです。前にひいた風邪がしつこくて、体調は良いとはいえないんですが、...RUN東京RUNRUNRUN2019先週のフルに続き、9日の土曜日にお台場で行われたランイベント「東京RUNRUNRUN2019」でハーフを走ってきました。ご存知のように、当日の東京は雪予報。諸々あって先週の勝田をDNSしまして、今期のメインレースは3月の佐倉1本に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。