そのお悩み、解決できます!朝が楽しくなる早起きを習慣化するコツをご紹介いたします。2019年7月ライフスタイルKana|早起きが苦手...。目覚まし時計が鳴っても二度寝してしまう経験は、誰もがあるのではないでしょうか。コツを心得れば、早起きの習慣は身に付けられます。www.pexels.com人間の「五感」をフルに刺激すれば、朝の目覚めが良くなるのです。早起きすることで、自分時間を確保して朝活を楽しめるのでオススメですよ。早起きを習慣付ける5ステップをご紹介いたします。Unsplash目覚まし時計が鳴ったら、お気に入りの音楽も掛かるように同時にセットしておきましょう。アップテンポの曲を選ぶと気分も上がりますよ。Images起きたらすぐカーテンを開けて、太陽の光をたっぷり浴びましょう。布団から出れない人は、日光が入る位置にベッドを設置するのがオススメ。カーテンを開けたまま就寝してもOKです。Images目覚めに利くのは、オレンジやグレープフルーツなど柑橘系の香り。清々しい気持ちでシャキッと朝が迎えられそうですね。お気に入りの香水やフレグランスを枕元に置いておいて、目覚めたらすぐに嗅いでみましょう。Unsplash起きたらすぐに布団をめくって、思いっきり全身で「伸び」をしましょう。負担の掛かりすぎるエクササイズはNGですが、軽いストレッチで体をほぐします。手足をバタバタ動かすうちに目も覚めてきますよ。き自分の時間LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア早めの対策で今年は快適♡2020年の春こそ「花粉症」に負けないカラダにaoikara101全国の冷え性さん、集まれ〜!“冷えない身体”を作る生活習慣10aoikara1605月曜の朝が変わる!週の始まりを楽しくする7つのヒントnanacyu709すっきり目覚める朝の7習慣。あさみ404美しい人ほど“朝”が好き。長く続けている8つの朝習慣nanacyu6681000万円はどう貯めた?お金を貯められる人の共通点nanacyu257成功者に学ぶ!「早起き&朝活」でチャンスを掴む3つのポイントスタバを始め、世界のCEOたちは「早起き&朝活」を日課にしているそうです。成功者たちの習慣に学び、仕事もプライベートも充実させるコツを伝授します。Kana270もっと素敵な自分になる!充実した朝時間の5つのアイデア忙しく過ぎていく日常。仕事や家事に育児と、毎日ドタバタでなかなか思うように過ごせない方もいるのでは?今回はそんな方のために、少しの工夫でより素敵な朝を過ごすためのヒントを紹介します。時間がなくて自分のためだけに過ごせない...。そんな悩みをお持ちの方へ、忙しくても「自分時間」を作る方法をご紹介しています。aoikara519GWにお金をかけずに出来る!10パターンの“自分磨き”をリストアップお出掛けするばかりがGWではありません!たまにはお部屋にひきこもって、1人時間を楽しみましょう。artless,Inc.。