Aチーム1回めのご報告ツイートシェアはてブLINEPocket親指の添え方を指導する(ハンズ・オン・バック・オブ・ザ・チェアの応用)本日1月20日(火)11時から18時までのあいだ、ホリスティックサイエンス学術協議会主催で、東京は品川のKKアロマ・ホリスティック・セラピスト・スクールにて、フットセラピスト(リフレクソロジスト)およびアロマテラピスト向けのグループレッスンを行いました。メンバーの半数以上は東京の近郊以外からいらした方たちで、名古屋や静岡や日立や富山からいらした方たちもいらっしゃいました。途中1時間お昼休みがありましたので、実質6時間でした。昨年の岩手セラピー研究会主催でリハビリ職向けのワークショップをさせていただいたときにも思いましたが、長時間のワークショップで同職種の方たちのグループになると、いつものグループよりも深くなりますね。アレクサンダー・テクニークについて、いろいろな説明の仕方があります。典型的なものは、何かをしようとした途端に、ほとんど反射的にと言ってよいほど、びっくりしたときのように頭を胴体に押し下げ、「からだ」全体を押し下げてしまう。確かに私たちの癖(くせ)に。「この道しかない」と思い込んで、選択している結果起きている”押し下げ”癖(くせ)って、あるんじゃないかな?(もちろん他に選択肢がないから、ほんとうの意味では選択しているとは言いがたいのですが、本人的にはそれしかないことを選択しているのです)棒を使ったゲーム例えば二人の人が、それぞれ長い棒の両端と両手を持って、一方が押して、もうひとりが頑張るとしますよね。そのとき典型的に起こるのは、腰部を斜め前方下に突き出しながら押すことです。誤った方法で腰を入れています。その際に、人によって起こることの程度の差はありますが、頭はたいてい下に押し下げられますし、胸から腕に向かう筋肉は過剰に緊張します。実際にはその方法を行うと、うまく相手を押すことはできません。順番に伝える力の通り道が、股関節周辺と腰椎付近でせき止められ、相手まで力が十分に届かなくなり、そして滞った力で自分自身が傷めつけられます。その1脇の下や頭の周辺が押し下げられたら、いっそう力の通り道が塞がれて、相手には力は届かず、自分自身へのダメージが大きくなります。このことについては、以前武道雑誌の月刊「秘伝」2010年11月号に図解入りで書きましたので、詳しく把握されたい方は、そちらをご覧くださいませ。押す人が広くて奥行きのある視界を受け取りつつ、頭がフワっとゴール際でバスケットボールをシュートするような方向に解放して、胴体の奥行きに注意を向けると、胴体が伸びやかになり、股関節に脚が動く隙間ができます。地面から相手につながる力の通り道が開かれます。その2本日のグループ・レッスンは。交代しながら棒で相手を押すのを、普段のやり方とアレクサンダー・テクニークを使ったやり方で経験していただきました。こちらの狙いは、今までこうするものだと思い込んできたものの、いくつかは手段として適切かもしれないけれど、いくつかは完全に方法として誤っていることもあるかもしれないということに気づいていただくことにありました。うまく行く場合と、そうでない場合は、結果にはとても大きな違いがあるのですが、プロセスとしては本当に僅かな違いしかないということに気づいて欲しかったのです。うまくいくときとそうではないときの違いは、方法論として抽出しにくいので、多くの人にとって、どうやったらうまくいくのかはなかなか方法論として組み立てにくいのです。アレクサンダー・テクニークのアイディアを使うと、ヒントが分かるかもね。最初のつかみはそのように行いました。その後で、普段と見方と奥行きのある広い視界で見たときに、からだのサポートがナチュラルに強くなることを全員に経験していただいた後で、次に上を見たり、下に向いたりする動きを普段のやり方とアレクサンダー・テクニークをつかったやり方で経験していただきました。上を見るほうが不得意だとおっしゃる方が多いのですが、一度コツがわかると、上を向くほうが楽な方が多くなります。頭部を上に傾けるのが環椎後頭関節(頭蓋骨と背骨のあいだの関節)から。方がもっと下でもっと後ろから頭を後ろに傾けようとして、首周辺に関節技を掛ける。1つ、背骨は、ベルトのところまでではなくて、おしりの割れ目の下の方の尾骨まで続いており、そこまで注意を広げておくことです。下を向くときには、傾けるのは環椎後頭関節から下にですが、そのとき脇の下や背中側が上の方に向かうことを許すと、胴体が伸びやかになります。あっ、秘訣を書いてしまったぜ。いうことを経験していただいてから、次のラウンドで、おひとりおひとり立ったり、座ったりするときに全身を下や前に押し下げないで、伸びやかなままに動くことを経験していただきました。足から、胸のリンパに働きかける技法にワークしているお昼を挟んで、2つのテーブルで、主宰者の川口香世子先生に選んでいただいた、典型的に癖が出やすいワークを3つ取り上げ、おひとりおひとり、順番にセッションする方と、セッションを受けるクライアント役を引き受けていただきました。実はこれはクライアントさんがフィードバックをする練習でもあります。セッションを改善していくためには、仲間から正直なフィードバックをいただく必要がありますから。お互いに仲間であり、先生でもあるのです。今日の最後はクライアント役の方への近づき方を変えると、クライアントさんの「からだ」が硬くなったり、解放されたりするという”驚くべき事実”を経験していただきました。今回のAチームの方たちとは、来月2月17日(火)に第2回目のグループレッスンを行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。癖の根強さ---過去は変えることができる---あるいは生きている過去RECOMMENDこちらの記事も人気です。レッスン・レポート2017.4.112017年4月11日(火)初回のフォーカルジストニアのピアノを弾く方とレ...レッスン・レポート2016.3.30札幌レッスンのご報告その1:3/24-3/27(木-日)アレクサンダー・...レッスン・レポート2017.4.14ボールルームダンスのプロの競技者とアレクサンダーテクニークの2回目の個人...レッスン・レポート2018.8.12表参道で、11月の神戸での河合楽器シンポジウムの打ち合わせをしました。ひろひこ2003年から教え始め、35,000人以上の演奏家やダンサーなどの舞台芸術家、5,000人以上の首コリ・肩コリ・腰痛の方、リハビリ職やボディセラピストなどの専門家に教えている。『実力が120%発揮できる!ピアノがうまくなるからだ作りワークブック』(ヤマハミュージックメディア)を2019年2月下旬に上梓。発売から3ヶ月以内の5月初旬に重版出来。詳しいプロフィールはこちらに。ブログ更新をメールで購読メールアドレスを記入して読者登録されると、ブログの更新をメールで受信できます。グループレッスン詳細はこちらをご参照ください。けの講座は随時行っています。グループ様向け、レッスン主体の全国出張を随時受付中。東京レッスンほぼ毎日個人レッスンをしています。12:45東京で月に3回程度グループレッスンをしています。横浜レッスン月に2回程度個人レッスン。個人レッスンセンター南でのレッスンは下記の時間帯以外も承ります。出張個人レッスン詳細はこちらを御覧ください。9:15-12:45福岡個人レッスン2020年2月13-16日(木-日)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。