動きと呼吸の中で、整うこころ。体験を伴ってヨガの智を重ねられていらっしゃいました。次のクラスは『ヨガの知識を重ねる』ヨガの座学の時間。「アーサナについて」の智を学び、そこから体験してく時間です。ヨガを学ぶにあたって、バイブルになっているヨガスートラに焦点をあてて講義をさせていただきました。ヨガスートラの中で約200節ある中でアーサナについて書いてあるのは、3節のみなのです。ASANA.「アーサナは、快適で安定したのもでなければならない。」という1節から紹介させていただきました。耐え忍び、震えながらポーズをとることがアーサナではないということです。快適な状態を身体で感じ、安定した状態でいいということをこの説は教えてくれています。その安定した姿勢をタダーサナ(山のポーズ)で体験していきました。大きな揺るぎない山とご自分とを重ね、土台の強さ、アーサナとしての「安定」を感じ、その大きな山が深く呼吸をするように、上半身は深い呼吸をし、「快適」さを感じていらっしゃいました。アーサナの定義のあとは「無辺なるものに瞑想する」という説をお話ししました。ポーズをとりながら、辺の無い物と自分の内を一体にするということ。何もさえぎるものがないということを指しています。目で見える身体の拡がりではなく、空のようにさえぎる物がない大きな拡がりと一体になるということ。マツヤーサナ(魚のポーズ)で大きな空とご自身の胸の拡がりを一体にしていきました。快適で安定した姿勢の中で、どこまでも続く拡がりがご自身の中にある心地よさをみなさんが味わっていらっしゃいました。最後は「あってる、間違っている」「できた、できない」「上手い、下手」などの二極化することからも解放され乱れのない状態を感じること。快適な安定した姿勢、無辺なるものと一体となる、あっている・間違っているということから解放されることがアーサナ。それを丁寧にポーズの中で感じていらっしゃいました。ヨガの智は知識と体験の両輪が同じように進むことで深めることが出来ます。皆様の中でヨガの知識の中で、体験を重ねられ、それを深めていただけたるとても嬉しい時間でした。最後は、メインイベント!クシャナヨガインストラクターとのチーム対抗ヨガクイズ&ヨガゲームの時間です。みなさんのビックスマイルと笑い声の響くとても素敵な時間でした。ヨガにまつわるクイズとヨガのポーズについてのゲーム。遊びながらヨガを知る。インストラクターを体験する。ポーズを言葉だけでリードをして正しくポーズを伝えられているかをゲーム形式で行いました!みなさま上手に、ポーズを伝えていらっしゃいましたね!インストラクター顔負けでした!普段はなかなかゆっくり話ができないことも多い中、この時だけは皆様とゆっくりとお話が出来たり、ヨガについて聞いていただけた、そのひと時がとても私たちにとって幸せな時間なのだと改めて感じさせていただきました。イベント当日だけではなく、同じ時間を日々、重ねられること。皆様の一瞬にこのクシャナヨガが存在し、皆様の生活の中にクシャナが重なっていることに感謝いたします。誠にありがとうございます。5年目を迎える自由が丘スタジオ、今年1年も、そしてこの先も皆様と様々な時間を重ねていきたいと思います。重ねることは簡単なようで難しいです。時にあきらめたくなったり、手放したくなったり。重ねた先は強さや安定があります。これから先も自由が丘スタジオをどうぞよろしくお願い致します。ありがとうございました。ヨガは身体だけではなく、だんだんと心のリフレッシュ、それに乗じて優しい心が生まれていく事が感じられます。kSaNaでのTTCを受け、よりヨガを深めその本質にふれる事ができました。ヨガって一生の学びだなんて素敵!そう思いました。海神祭(ハーリー)沖縄の音の響き06月21日,2015皆さまに支えられ7周年を迎えます。